17 de Octubre de 2021 – Schoenstatt Costa Rica\nEstamos en varios países en procesos de campañas electorales. En la mayoría de los casos, en democracias verdaderas, como Chile y Costa Rica. En otros, con algunos dictadores manteniéndose apegados al poder, impidiendo manifestarse a opositores (Cuba, que solicitó permiso para una marcha para el 25 de noviembre y le fue negada por la cobarde dictadura imperante) o encarcelando a los que piensan (¡al menos lo hacen!) distinto, entonces la pseudo elección de ‘nuevo’ presidente es un fraude de antemano (Nicaragua). Un ‘tongo’ como se decía en mi país antiguamente.\nMe alegra que el grupo de ‘Católicos en Política’ que acompaño junto a una gran ex ministra y ex parlamentaria tica, siga creciendo y tenga en sus filas a cinco candidatos a la vicepresidencia en cuatro distintas tiendas políticas. Con todos ellos tendremos un encuentro presencial animado por Mons. Ángel San Casimiro en algunos días más acá en el Santuario.\nJesús en el Evangelio de hoy dijo a los Doce Apóstoles sobre los que gobiernan que lo hacen como si fueran los dueños de los países.\nMuy por el contrario, les señaló el auténtico cometido de un gobernante, válido para toda autoridad, pero en especial para los discípulos de Jesús: Tiene que ser un servidor.\nJesús, el Rey de Reyes, dice de sí mismo “he venido a servir y no a ser servido.”\nPor intercesión de la Santísima Virgen María, quién se llama y autodenomina ‘Servidora de Dios’ (Cf. la Anunciación), al decir “he aquí la sierva del Señor”, Dios nos bendiga con buenos servidores públicos que no se sirvan del público.


Mapa de la vivienda de lujo en Madrid\nLa vivienda de lujo en la Comunidad de Madrid\nPublicado en 18 Mayo, 2015 por admin en Sin categorizar, Viviendas de lujo\nMadrid se está convirtiendo poco a poco en un punto clave para la inversión inmobiliaria de lujo. cada vez son más las construcciones de nuevas viviendas y promociones de lujo, situados en las mejores urbanizaciones de Madrid y en las calles más exclusivas y demandadas.\nHoy haremos un repaso a las zonas más importantes en cuanto a inmobiliaria de lujo; puntos calientes de la capital española donde han puesto todo su interés inversores extranjeros y grandes fortunas nacionales.\nEn primer lugar debemos destacar la exclusiva urbanización de La Finca. Ya La exclusividad de La Finca de las características especiales de esta lujosa urbanización: su cuidado mantenimiento, su seguridad y la espectacularidad de sus casas. No es de extrañar que la casa más cara de España se encuentre aquí… La Finca se ha convertido en el lugar elegido de deportistas de élite y personajes populares que buscan un lugar tranquilo donde vivir alejados de los flashes. En La Finca las medidas de seguridad son férreas y aseguran a sus habitantes toda la privacidad que ellos necesitan.\nOtra de las zonas con más viviendas de lujo por metro cuadrado es La Moraleja. A pocos minutos de Madrid, esta urbanización cuenta con auténticas mansiones de lujo, vigilancia 24 horas y una agradable y divertida plaza con algunos de los mejores restaurantes de Madrid. Algunas de las casas más caras de Madrid también se encuentran aquí y no tienen nada que envidiar al lujo y diseño alcanzado en La Finca; son puro detalle y calidad, como pueden observar en nuestro catálogo de inmuebles en venta.\nEn el centro de Madrid destacamos varias zonas: en primer lugar en Barrio de Salamanca, con especial mención a la confluencia de las calles Serrano y Ortega y Gasset. Asimismo, la próxima promoción de Juan Bravo 3 -que ha empezado a construirse recientemente- supondrá un importante incremento para la oferta madrileña de pisos de lujo. La zona de Los Jerónimos, Almagro y sus calles adyacentes o la colonia de El Viso, son algunas de las zonas más exclusivas de Madrid capital.\nA nosotros nos gusta especialmente la urbanización Puerta de Hierro por varios motivos: nuestras oficinas se encuentran dentro de esta exclusiva colonia y sus maravillosas casas son de una calidad y diseño extraordinario como pueden observar aquí. Se trata de una zona tranquila muy cercana al centro de Madrid y próxima al monde de El Pardo, con lo que permite vivir de manera exclusiva, en contacto con la naturaleza y escasos minutos del bullicio de la ciudad.\nSobre el precio de la vivienda de lujo en Madrid\nA pesar de la caída generalizada de precios de la vivienda durante los años de a crisis, la vivienda de lujo ha contenido la caída mucho mejor que la vivienda convencional. Sí es cierto que se ha notado un descenso en los precios de inmuebles exclusivos, pero no ha sido de manera tan acusada como el resto del sector. Según afirma Jaime Valcarce, CEO de Jaime Valcarce Consulting Inmobiliario, “ahora es el mejor momento para comprar una casa; los precios han tocado fondo y empezarán a subir poco a poco. La crisis parece que llega a su fin y es un buen momento para invertir”.


Router bloqueado domicilio diferente - Comunidad Movistar\nRouter bloqueado domicilio diferente\nBuenos días, llevo desde el viernes sin internet, abrí incidencia con vosotros, he llamado varias veces pero no me llama ningún técnico y la línea sigue sin funcionar. Contraté este router en mi segunda residencia para poder teletrabajar desde aquí, y me voy a tener que marchar de aquí si no me funciona la línea. El finde pasado apagamos el router y al volver este finde no funciona. En la zona no hay ninguna avería y en el móvil tengo cobertura.\nMe he metido en la página de configuración del router y me aparece el siguiente mensaje "El Acceso Fijo Radio permite las comunicaciones de voz y datos desde el domicilio de contratación del mismo. Su equipo se encuentra bloqueado por estar en un domicilio diferente. Según establece su contrato, desplazarlo de ese domicilio puede ser causa de baja." Comentar que el router NO se ha movido del mismo sitio, solo lo apagué un viernes y lo encendí a la semana siguiente. La luz roja del router parpadea todo el rato. El modelo del router es "BLUCASTLE BC-4GMCPGa".\nPor favor necesito una respuesta urgente o me tengo que marchar de aquí.\nBuenos días desde España, @rmoreno6\nHola @pacofreire, ¿A qué te refieres?\nTe estoy escribiendo desde España y este servicio está contratando desde España.\nEn ese caso, cliente de Movistar España, aguarda por la respuesta en este Hilo de los Moderadores.\nEl motivo de mi Post anterior era porque ese equipo Movistar que tú tienes instalado no figuraba, en las diferentes búsquedas, como uno de los habituales en las instalaciones Internet Radio en España.\nEvidentemente, si tú lo tienes activado, instalado en nuestro país y lo tienes contratado con Movistar España, será desde aquí donde puedan proporcionar el Soporte Técnico.\nDisculpa por mi error.\nEn primer lugar te pedimos disculpas por todas las molestias. Para tratar de ayudarte en todo lo posible desde aquí, necesitamos que nos facilites:\nNo hemos tenido ninguna respuesta por tu parte. Si continuas necesitando nuestra ayuda, facilítanos los datos por privado en cuanto puedas, por favor.


Cómo crear accesos directos en macOS Monterey en Mac - Moyens I/O\nMoyens I/O » cómo » Cómo crear accesos directos en macOS Monterey en Mac\nHabiendo probado los beneficios que vienen con el jailbreak de un iPhone y probando varios trucos que ofrecen los accesos directos de Apple, debo decir que la batalla en curso entre Apple y los jailbreakers es fascinante. Después de todo, ¡es un usuario final como yo quien está cosechando todos los beneficios!\nEn relación : Verifique la versión de su Mac en OS X\n2. Después de abrir la aplicación, haga clic en el botón «+» en la esquina superior derecha para crear un nuevo acceso directo en su Mac.\n2. Ahora, vaya a la «Todos los atajos”De la barra lateral izquierda. Luego, haga doble clic en el acceso directo desea ver en la barra de menú de macOS.\n4. Luego, asegúrese de que la pestaña Detalles esté seleccionada. Después de eso, marque la casilla junto al Opción «Mantener en la barra de menú».\nEn relación : Cómo enviar una invitación a una reunión de Zoom desde Google Calendar\n5. Eso es todo. A partir de ahora, este acceso directo se mostrará en la barra de menú de tu Mac. Si alguna vez desea ocultarlo, vuelva a la página de configuración y desmarque la casilla «Mantener en Meu Bar».\n4. Asegúrese de que la pestaña Detalles esté seleccionada y luego marque la casilla junto a «Usar como acción rápida“. Después de eso, personalice su acceso directo para usarlo como Acción Rápida. En particular, también tiene la opción de agregar un atajo de teclado para acceder al atajo en Mac.\n2. Ahora, marque las casillas junto a «Mostrar en hoja para compartir» y «Mostrar en Apple Watch”Para que el acceso directo de macOS 12 Monterey esté disponible en su iPhone y Apple Watch.\n2. Ahora, en la pestaña «Todos los accesos directos», haga clic con el botón derecho o presione Control y haga clic en el acceso directo desea eliminar.\n3. A continuación, haga clic en «Borrar”En el menú emergente para deshacerse del acceso directo. Eso es. Ya no tendrás acceso a este acceso directo.\nEtiquetas accesos Cómo crear directos Mac macOS Monterey\nArtículo anterior 10 tendencias de edición de fotos de Instagram que todo profesional de marketing debe conocer\nArtículo siguiente La guía Verge de TikTok\nCómo conectar la bombilla inteligente Xiaomi Mi al teléfono\nGuía de Xbox One S 4K: características, problemas y qué televisores comprar


Descubre cuáles son los mejores platos de ducha para tu baño -\n16 Mar, 2021 | Consejos, Reformas\nLa propia modernización de los baños ha propiciado la elección de los platos de ducha por encima de las bañeras. Esto es debido a un menor requerimiento de espacio, un menor gasto de agua, así como una mayor seguridad en su acceso. Si estás pensando en cambiar el baño o en sustituir la bañera por una ducha, a continuación te mostramos algunos consejos que te pueden ayudar.\nLos platos de ducha pueden clasificarse según el material del que están hechos. De esta manera, nos encontramos con un amplio abanico de posibilidades donde elegir.\nSon la alternativa más económica y también una de las más duraderas. Los platos de ducha de porcelana pueden llegar a durar hasta 30 años en buenas condiciones. Al estar hechos del mismo material que el resto de los sanitarios, permiten además la fácil inclusión con el estilo del resto del baño. Son fáciles de limpiar, pero ojo, este material no es antiadherente, por lo que vas a necesitar colocar una esterilla o tarima de ducha para evitar posibles caídas. No obstante, la gran mayoría ya incluyen diseños con relieve para reducir este riesgo. En cuanto a su instalación, tenemos que advertirte que esta clase de plato de ducha se fabrica según medidas estándar. Esto significa que no es el más adecuado en el caso de que estés buscando una ducha a medida.\nLa combinación de mármol, resinas y minerales da como resultado un plato de ducha extraplano (3 cm). Esto permite que su instalación se realice a ras de suelo, facilitando así el acceso a la ducha. Además, son muy resistentes a los golpes y pueden ser fabricados a medida o cortarse en obra. Su diseño combina a la perfección con ambientes minimalistas pudiendo encontrarse en multitud de colores. Su instalación es rápida y sencilla, aunque su precio es un poco superior al del plato de ducha de porcelana. Sin embargo, también cuentan con tratamientos especiales antideslizantes, impermeables, antibacterianos y antifúngicos.\nPlato de ducha acrílico o de fibra de vidrio\nSu interior está hecho con fibra de vidrio o espuma de poliuretano con revestimiento acrílico para evitar las filtraciones de agua. La fibra de vidrio aporta una mayor calidad al plato de ducha, mientras que el poliuretano abarata su coste. Su instalación no es complicada, ya que estamos ante un material de poco peso, pero ofrecen una menor adherencia que los modelos de resina. Por otro lado, hay que tener en cuenta que esta superficie es muy sensible a ciertos productos de limpieza por lo que su color original podría verse alterado con el tiempo, afectando a su estética.\nEste tipo de plato de ducha puede estar fabricado en pizarra, mármol o granito. Sus propiedades son similares a las duchas de carga minerales, pero son menos resistentes a los golpes. Su tacto es más cálido aunque no cuentan con ningún tratamiento anti absorbente por lo que la humedad podría provocar la aparición de hongos. Para evitar esta complicación, tenemos que asegurarnos de que la piedra natural de la que estén hechos cuente con un tratamiento bactericida e hidrófugo adecuado. Por último, es importante señalar que, al igual que con las duchas de vidrio, los productos de limpieza podrían dañar la piedra por lo que su mantenimiento ha de realizarse con jabón con PH neutro o en su caso con productos especiales.\nPlato de ducha de metal\nEstas son las duchas que han sido fabricadas en acero inoxidable recubierto con una capa vitrificada de esmalte. Son una alternativa bastante económica, pero que podría llegar a oxidarse con el paso del tiempo.\nPautas a seguir para la elección de un buen plato de ducha\nLo primero a tener en cuenta son las propias dimensiones de nuestro cuarto de baño. Del espacio disponible va a depender el tamaño del plato de ducha. En el caso de que nuestro espacio para la instalación de un plato de ducha sea menor a 3,5 m2 entonces tendremos que optar por modelos de ducha cuadrados o de círculo. Si disponemos de un espacio superior al mencionado, entonces podremos elegir modelos más amplios y atractivos, como por ejemplo, los platos de ducha rectangulares.\nUna vez medido el espacio, es hora de pensar en nuestras prioridades. ¿Estándar o a medida? ¿Fácil de limpiar o resistente a los golpes? ¿Antideslizante o de cerámica? Para ello, es fundamental que vuelvas a repasar la tipología de los platos de ducha que hemos mencionado antes. Por otro lado, para elegir una ducha de forma correcta es necesario que además tengas en cuenta su desagüe. Las duchas más modernas apuestan por la seguridad y el diseño, ofreciendo una amplia gama de posibilidades. Los hay cuadrados, redondos, de rejilla, lisos, con acabados en cromo, etc. Otro aspecto que no podemos olvidar es su ubicación. Los desagües pueden ir instalados en el centro del plato, en un lateral, pegados a la pared… Siempre y cuando su instalación respete las medidas.\nFinalmente, también tienes la opción de hacer una zona de ducha sin plato. Es decir, utilizar materiales continuos sin juntas como, por ejemplo, el microcemento, para diseñar una zona de ducha personalizada y a medida.\nEn cuanto a la instalación de un plato de ducha, es recomendable que siempre cuentes con la ayuda de buenos profesionales. En Reformadísimo contamos con un equipo de trabajo especializado tanto en la reforma de baños, como en la instalación o sustitución de bañeras por platos de ducha. Nosotros medimos el espacio y te asesoramos acerca de las mejores opciones para ti. De igual modo, nos aseguramos del buen estado del suelo, así como de que las cañerías tengan la suficiente caída para permitir el desagüe. A partir de aquí elaboramos un presupuesto adaptado a tus necesidades para que puedas elegir libremente.\nUn baño es un espacio al que cada vez exigimos más. Confort, calidez, diseño y funcionalidad. Ponte en contacto con nosotros para más información sin compromiso y dale una nueva vida a tu cuarto de baño.\nUno de los elementos imprescindibles en un baño para poder ducharse cómodamente es una mampara…\nCómo ahorrar agua en tu baño\nEn este post os hablaremos acerca de cómo reducir y ahorrar al máximo el consumo…


Inicio › Manta de Picnic Acolchada Bichos\nManta de Picnic Acolchada Bichos\n[#]Blandita ideal para usarla con bebés.[/]\nManta para picnic acolchada de tamaño intermedio. Ideal para usarla con bebés por ser más blandita. Telas exclusivas de la marca chilena Ahita.\n- Gabardina (100% algodón) por encima. Acolchada en su interior.\n- Medidas Abierta: 1,7 x 1,5 mt.


¡Tu muslo está ardiendo: revelando la sensación de dolor ardiente asociada con la fibromialgia! – FIBRO COMMUNITY\nLa fibromialgia es otro nombre de la enfermedad complicada y grave. Si está viviendo con fibromialgia, experimentará síntomas nuevos y únicos todos los días.\nA veces, la enfermedad del intestino irritable se vuelve más problemática, pero al día siguiente, sentirás un agudo dolor punzante en los dedos. Por lo tanto, la fibromialgia te está afectando y es muy difícil lidiar con ella.\nLas enfermedades relacionadas con la piel son mucho más comunes en la fibromialgia, pero varían de persona a persona. Asimismo, otros síntomas, la sensación de ardor en el muslo es extremadamente común en personas que viven con fibromialgia.\nTe estarías preguntando cuál es la causa detrás de esto. Como usted sabe, en la fibromialgia, el cerebro procesa el dolor de una manera anormal, es por eso que se sentiría palpitante, ardiente, con disparos agudos y hormigueos en cualquier parte de su cuerpo.\nSi la sensación de ardor en los muslos permanece constante, le haría la vida miserable y lamentable. Dormir sería más difícil.\nLos episodios de dolor serán más frecuentes. La fatiga sería constante. Por lo tanto, la serie de problemas se puede desencadenar debido a la sensación de ardor.\n¿Qué dicen las investigaciones sobre las sensibilidades de la piel asociadas con la fibromialgia?\nVarias investigaciones se han llevado a cabo en los últimos años, pero aún así, el mecanismo exacto de sensibilidad aumentada necesita más atención.\nLo creas o no, muchos mecanismos están ocurriendo debajo de tu piel. De hecho, algunos estudios confirmaron que las mujeres con fibromialgia tienen fibras sensoriales excesivas en las palmas.\nSin embargo, también se sugiere que el mayor nivel de proteínas inmunorreactivas también puede contribuir al tipo de dolor díscolo.\nLas personas que viven con fibromialgia tienen cuatro veces más células cebadas que la persona normal. Los mastocitos son responsables de las irritaciones de la piel y las reacciones de dolor en las personas fibro.\nDemasiadas cosas suceden justo debajo de su piel, por lo tanto, no será difícil entender cómo todos estos procesos están contribuyendo con la sensación de ardor en los muslos.\n¿Estoy en riesgo de desarrollar sensación de ardor en el muslo debido a la fibromialgia?\nSi prefieres la ropa ajustada y realizar actividades para soportar peso, como caminar, pararse o incluso andar en bicicleta durante largas horas, entonces, eres más susceptible a desarrollar esta afección.\nPuede sentir sensación de ardor en un lado del cuerpo. Pero, si es grave, entonces, puede informar la sensación de dolor en ambos lados del cuerpo.\n¿La sensación de ardor sobre los muslos molesta mis actividades de la vida diaria?\nPor supuesto, las actividades de la vida diaria no son mucho más fáciles para usted. Su calidad de vida se verá afectada drásticamente debido a la variación de los síntomas.\nDebido a la inmensa sensación de ardor, no tendrás suficiente sueño nocturno. De hecho, este síntoma desencadenará otros síntomas irritantes, como fatiga, dolor de espalda y depresión.\nLos problemas de la piel también hacen que la ropa sea muy difícil. Si llevas la ropa ajustada, la sensación de ardor se incrementará.\nLa sensación de quemazón sobre los muslos podría ser localizada o generalizada. La mayoría de las personas informaron la sensación desde el área de la ingle hasta la rodilla, mientras que otras personas se quejaron de la sensación de ardor específica en la mitad de los muslos.\nNo intente ignorar este síntoma, ya que podría ser el signo del brote. Si te faltan las medicinas, el dolor ardiente podría ser el resultado.\nPor lo tanto, asegúrese de tomar los medicamentos y las medidas preventivas con más cuidado. ¿De verdad quieres manejar este dolor insoportable? Mira la siguiente sección!\n¿Qué medicamentos podrían ser útiles?\nCuando informa la sensación de ardor en el muslo al médico, puede sugerirle Tylenol o ibuprofeno. Algunos de los médicos también recomiendan tramadolque alivie otros síntomas de la fibromialgia.\nAsegúrese de decirle qué medicamentos está tomando actualmente. Si observa hinchazón en el muslo afectado, su médico puede aconsejarle los corticosteroides.\n¿El masaje puede ayudarme a obtener el máximo alivio?\n¡Absolutamente! El tratamiento de masaje es un tratamiento silencioso y doloroso para las personas que luchan con la sensación de ardor en el muslo, pero también es muy efectivo.\nDebe buscar la ayuda del masajista experto para obtener el alivio óptimo. Él puede liberar los tejidos blandos de la banda illiotibial. Además, se fijará la tensión incrementada en el área debido a la sensibilidad del nervio.\nEl masaje también proporcionará la paz mental y podrá llevar a cabo su trabajo sin obstáculos.\n¿Es necesario visitar al fisioterapeuta?\nBueno, la mayoría de los médicos recomiendan fisioterapia al lidiar con la sensación de ardor sobre el muslo en la fibromialgia. Se supone que la fisioterapia es un complemento del tratamiento medicinal para controlar el dolor y la incomodidad.\nEl fisioterapeuta utilizará modalidades importantes, incluida la estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS), la corriente interferencial y la fonoforesis de baja intensidad para aliviar el dolor. Además, también estirará suavemente los músculos tensos del muslo para aumentar la facilidad y el nivel de comodidad.\nÉl puede sugerirle que aplique un paquete frío o caliente cada vez que el dolor lo golpee.\nSi eres lo suficientemente obeso, la reducción de peso sería de gran ayuda para eliminar la sensación de ardor en el muslo. El fisioterapeuta también lo guiará sobre cómo puede reducir su peso.\nLa postura incorrecta también es un factor que contribuye a los brotes fibro. Su fisioterapeuta también lo educará acerca de las posturas correctas.\nAl mantener los siguientes ejercicios enumerados en su rutina, se puede disminuir la tensión muscular elevada debido a la sensación de quemazón inducida por fibro sobre el muslo.\nAdemás, la dosis regular de ejercicio mejorará su flexibilidad y fuerza general que pueden ayudarlo a disminuir el dolor.\nEl puente, el gato-camello, el estiramiento del cuádriceps y las estocadas son profundos para controlar la sensación de ardor.\nSin embargo, algunos estudios sugieren que la acupuntura también puede ayudar durante los brotes. Corrija su postura.\nVigile sus síntomas e informe cualquier síntoma nuevo al médico, ya que podría ser un signo de algo más grave que sus expectativas. Con la prevención y la acción inmediata, puede mejorar su condición.


50 Formas para Ser y Durar en el Parkour | Parte 2. ‹ Umparkour\n50 Formas para Ser y Durar en el Parkour | Parte 2.\nBy umparkour — Comentarios desactivados en 50 Formas para Ser y Durar en el Parkour | Parte 2.\nParte 2. Entrenando La Mente\nEn la parte dos de esta serie de 5, voy a cubrir lo que yo creo que son los aspectos más importantes en relación a entrenar la mente para que sea fuerte para esta práctica. Estos temas no están ordenados por importancia, tan solo buscan proveer buen consejo para desarrollar y mantener una mentalidad efectiva a la hora de entrenar y mejorar en el Parkour. Seamos claros, desarrollar una mente fuerte es aún más difícil que desarrollar un cuerpo fuerte, así que no sucederá de la noche a la mañana. El parkour no es fácil de ninguna forma, modo o enfoque. Te pondrá a prueba y a menudo te empujará de formas que no disfrutarás. Te encontrarás herido una y otra vez. Cada vez que entrenes expondrá y subrayará tus debilidades, físicas y al mismo tiempo psicológicas y te responderá con la cruda realidad si te preguntas, “¿Y bien, qué puedo hacer hoy?”\nPara leer una introducción a esta serie de artículos y ponerte al día con la parte 1, la cual cubre el entrenamiento del cuerpo, haz click aquí.\n14) El Arte de la Guerra\nTodo el mundo es diferente pero la forma que tengo yo de verlo es, cuando arrancas todas las capas exteriores el Parkour en su núcleo consiste en confrontar físicamente retos y obstáculos y usando el movimiento casi como un tipo de arma en esta confrontación. En cada conflicto, hasta cierto punto un lado ganará o perderá y este caso se da también en el Parkour. Cuando te enfrentas a unos oponentes inferiores, entonces tienes una mayor posibilidad de tener éxito, pero seguirás teniendo que estar concentrado y calculando tu enfoque… y cuanto más cerca estén tus oponentes de igualar tu nivel, mayores serán las posibilidades que tendrá de derrotarte. Claro que, si decides enfrentarte a un oponente que te supere, entonces será mejor que tengas una maldita buena razón para ello porque es probable que pierdas.\nPara mí, los saltos son lo mismo de muchas formas. Incluso los más sencillos requieren tu atención y concentración o te pueden dar una paliza… e incluso los fáciles tienen algo que enseñarte. A medida que te enfrentes a saltos más difíciles que estén cerca de tu potencial, tienes que prestar más atención y basarte en tu experiencia previa para calcular cual es la mejor forma de enfocarlos. Tienes que tener confianza en ti mismo pero al mismo tiempo no debes subestimarlos.\nY cuando se trata de oponentes superiores… enfrentarte a saltos que están más allá de tu potencial es una receta para un desastre y te arriesgas a lesionarte o peor. Estos oponentes, u obstáculos, solo deberían ser confrontados como último recurso.\nSi conoces al enemigo y te conoces a ti mismo, no necesitas temer el resultado de 100 batallas. Si te conoces a ti mismo pero no al enemigo, por cada victoria conseguida también sufrirás una derrota. Si no conoces ni a tu enemigo ni a ti mismo, sucumbirás en cada batalla.\n15) Acepta que en ocasiones los obstáculos vencerán.\nTe enfrentarás a saltos que están más que seguro dentro de tu habilidad que sencillamente no puedas romper hoy y esta es una verdadera prueba a tu humildad y paciencia. En estas situaciones te sueles enfrentar aceptando una de dos posibilidades. Por un lado puedes marcharte y volver otro día, o puedes permanecer y hurgar en el problema con la esperanza de resolverlo. Algunas veces lo harás (resolverlo) y otras no.\nLa primera vez que percibes un salto que te da miedo suele haber una muy breve ventana para la oportunidad, durante la cual existe un positivo diálogo interno en tu cabeza. Esto puede durar lo que sea, desde unos pocos segundos hasta minutos. Lo compararás con saltos previos, reafirmándote contigo tu propia habilidad, poniendo a prueba el área de recepción y el área de despegue, quizás ensayes la carrera hasta el salto y el enfoque un par de veces… pero en último lugar, esta ventana de oportunidad se irá cerrando a medida que las dudas van haciendo su mella en ti. Cuanto más tiempo permanezcas, más probabilidades hay de que invites al miedo, la ira y la duda a la ecuación y el salto se volverá más aterrador. Empezarás a pensar muchas veces sobre el problema y a darle vueltas a las posibilidades negativas, se requiere cierto tipo de persona para romper este ciclo, para permanecer positivo y volver a forzar la apertura de esa ventana de oportunidad de nuevo. Mi compañera, describió esto mejor que nadie al que nunca haya conocido hasta la fecha cuando ella me dijo que en esta situación, ella se siente como si estuviera lejos de la costa en el mar y tratando de regresar nadando. Ocasionalmente viene una ola que promete traerla de nuevo a la costa, solo si tiene la confianza en sí misma de subirse a la tabla y cabalgarla hasta casa, pero si pierde la oportunidad, entonces puede ser una larga espera hasta que venga la siguiente ola.\nMe he enfrentado a incontables saltos como estos y sé de primera mano la sensación de quedarse y tener éxito… y la sensación de marcharse. Si esperas mucho tiempo entonces nunca se encuentra un final feliz en ninguna de las dos. Abandonar puede que te deje sintiéndote frustrado e insatisfecho, pero tener éxito después de tanto rato y descubrir que el salto era en verdad simple y sencillo puede, de hecho, dejarte sintiéndote peor, cuando te das cuenta de que has malgastado una hora y media y que deberías haber simplemente saltado cuando la primera ola vino. Hay a menudo muy poco disfrute en romper un salto después de tanto rato, es como si te hubieras pasado todo ese tiempo luchando por algo en lo que crees solo para que te digan que tu princesa está en otro castillo…\nSi es un salto que conozco, puedo hacer y me siento fuerte, entonces generalmente cabalgaré la ola de vuelta a casa más pronto que tarde… pero a veces me marcharé agradecido de no haber sido lanzado hoy contra las rocas (de la costa).\nCon la experiencia he aprendido a reconocer un salto que no sucederá, y en vez de ver esto como algo negativo he intentado tratar esto un poco como si fuese un juego con un viejo amigo. Algunas veces ganas, otras pierdes, pero el verdadero placer está en jugar el juego y siempre habrá otra ola que atrapar la semana que viene.\n16) El Poder del Ahora\nDe acuerdo, guantes fuera… dejemos la conversación de pachuchos sobre decepciones y emociones, y volvamos a la pelea.\nPienso que existen muchas ventajas en relación a matar un dragón aquí y ahora… antes de que crezca y se convierta totalmente en otro tipo de bestia. Es de una importancia crucial que como ser humano fuerte tú tengas la habilidad de aprovechar la ocasión cuando tú lo decidas. La vida no siempre esperará a un buen momento para lanzar la mierda al ventilador, así que necesitas aprender a, no… entrena esa chispa y esa luz que se disparan instantáneamente. Si esto es algo que nunca haces en tu entrenamiento entonces será mucho más difícil ir en busca del coraje para ello (encender la chispa) en una situación que realmente lo requiera. Pero si estás familiarizado con la sensación de responder empujando cuando te empujan… y si estás familiarizado con reventar y atravesar esa ventana de oportunidad, poniendo a un lado toda esa mierda en tu cabeza y si consigues simplemente INTENTAR el salto con todo tu corazón, entonces has roto ese salto y has matado al dragón, sin importar lo que suceda al otro lado. Romper un salto es diferente a hacer un salto. Si tú sabes que verdaderamente lo diste todo y que no te reservaste ni una sola fibra de tu ser, entonces ganes o pierdas, te estrelles o conquistes, lo has roto y has ganado la batalla mental, si no la física.\nAprenderás más de hacer un salto ahora, hoy, en este momento que de lo que aprenderías volviendo cuando estés “listo” y cuando lo sientas como fácil. Seguro, puedes ir a buscar un reto que de miedo, marcharte durante unas semanas y entrenar saltos similares, ir a dentro de tu agradable, caliente y seco gimnasio; y replicarlo con una colchoneta, y finalmente volver y hacerlo sin pausa, pero habrás sobrevolado por una parte de vital importancia del proceso, sino la más importante del Parkour, y esta es enfrentarse a los retos de cara y escoger la vía más difícil cuando una (vía) se presenta. Sal de tu zona de confort, ponte a la altura del reto y excava hondo. Enfádate si es necesario, busca una razón, un propósito y una fuerza motivante que te haga hacer el salto. El momento es ahora maldita sea.\nOdia la idea de no intentarlo más que el miedo a las consecuencias de no conseguirlo y encontrarás una manera de romper el salto.\n17) Haz algo que te de miedo cada vez que entrenes\nNo hace falta que sea aterrador, pero haz algo que te haga sentir incómodo cada vez que salgas a entrenar. Esta exposición de forma habitual al miedo irá alimentando por goteo el miedo a tu sistema y casi construirá una inmunidad a sus bordes más afilados. Aprenderás a procesar y administrar este miedo más fácilmente, creando hábitos y procesos para atravesar la siguiente experiencia que te de miedo, en la vida o en el Parkour.\nLa capacidad de lidiar con el miedo es una técnica que puede ser entrenada y mejorada como cualquier otra técnica, e igual que cualquier otra técnica en el parkour, debe ser entrenada regularmente si esperas mantenerla y mejorarla.\n18) Romper saltos\nEsto es algo de lo que vale la pena hablar en detalle, incluso si el proceso mental es diferente para cada uno. He visto a gente acercarse de distintas maneras a saltos que les dan miedo y teniendo diferentes grados de éxito. Lo único cierto es que no hay un método infalible para superar el miedo que se siente al encarar un nuevo salto. Lo que me funciona a mí, puede no funcionarte a ti… pero puedo darte unos cuantos consejos de cosas a considerar que podrían ayudarte.\nLa frase “romper el salto” viene del francés y simplemente significa el romper la barrera del miedo y de la aprensión que se siente en los momentos previos a intentar algo que nos de miedo. Con práctica, puede resultar más fácil el romper los saltos, pero es un proceso muy complicado que puede volverse más difícil durante ciertos periodos de tu entrenamiento. El problema es que cuanta más experiencia tengas en el Parkour, mejor entenderás cómo puede salir mal un salto o incluso cómo puede aparecer de vuelta una pequeña lesión. Cuanta más capacidad ganes, mayor es lo que tienes que perder si algo sale mal. Al principio no es algo en lo que pensar porque no se tiene esa experiencia, razón por la cual a los principiantes les resulta más fácil simplemente saltar y probarlo. Bendita ignorancia…\nLo primero que tienes que decidir es si eres una persona que necesita estar en calma para romper un salto o si eres alguien que necesita sentirse excitado (con la sangre bombeando). Yo estoy entre medias, pero como muchos otros, prefiero un momento de calma antes del salto donde las dudas vuelan lejos y enciendo el interruptor para hacerlo.\nIndistintamente de la manera en la que prefieras acercarte a romper el salto, es importante que cuando enciendas el interruptor vayas a por todas y no te detengas. Si por ejemplo es un salto en carrera, entonces tienes que decidirte a hacerlo antes incluso de dar el primer paso. Practica la carrerilla todo lo que quieras, pero no corras y decidas si lo intentas o no al final del muro. La confianza y la predictibilidad minimizan el riesgo. La duda y la imprevisibilidad cultivan el peligro. Cuando corres hasta el final del muro y saltas a medias (sin entusiasmo, sin convicción), entonces hay mucho más que puede salir mal. La situación es impredecible porque no sabes con cuanta fuerza has saltado y necesitas lidiar con ello en el vuelo, muy rápido. Pero cuando empujas con todo lo que tienes, incluso si no lo haces, todavía sabrás cuán lejos saltarás para saber donde aterrizar, pasarás más tiempo en el aire dándote un tiempo valioso para procesar la situación y reaccionar ante la recepción.\nPara la gran mayoría de los problemas en el Parkour y en la vida, si conoces lo que puedes hacer y lo haces con todo, entonces irá bien.\nAlgunas personas escuchan el ruido de fondo. Otras cantan para sí mismos. Muchos dan pasos arriba y abajo respirando fuerte y unos pocos giran en círculos para poder refrescar la visión del salto en otra perspectiva cada pocos segundos. Yo soy de los que hacen una cuenta atrás y si llego al 1 y siento que todo está bien, voy a por ello empujando al máximo. Este proceso de cuenta atrás solo comienza después de que todo lo demás haya sido considerado y procesado. Para ese momento ya he comprobado las zonas de despegue y de recepción, y he hecho un breve plan por si salto con demasiada fuerza, o con menos de la necesaria, y he trabajado en los pasos de aproximación (para el salto). Si es realmente un salto aterrador y quiero hacerlo, entonces visualizo una situación en la que debo hacer el salto. Me convenzo a mí mismo de que estar donde estoy tiene más riesgo que intentar el salto y fallarlo. Esto no es natural, necesita práctica y darlo todo, y ni siquiera lo recomiendo porque es un poco extremo… pero a mí me funciona.\nRomper saltos es una prueba de fuerza de voluntad, de autocontrol y autoconocimiento, pero hay una gran diferencia entre quién es cuidadoso y calculador y quién es imprudente. El salto puede parecer el mismo, pero la diferencia está de nuevo en los detalles. La intención y motivación detrás de la elección para hacerlo puede ser completamente diferente.\nObservar a otras personas encarar saltos que están cerca de su potencial es una experiencia increíble. Solo puedes apreciarlo completamente cuando la persona y el salto están igualados en ese momento y la siguiente mejor cosa es hacerlo tú mismo. En ese preciso momento estás viendo a una persona despojarse de sus pretensiones y todo su ego. Ya no pueden esconderse por más tiempo detrás de sus palabras o falsas afirmaciones… es tiempo para la acción. Sin importar cuantos de sus amigos estén con ellos, están completamente solos. Nadie más puede hacer el salto por ellos y lo saben. El tiempo parecer detenerse o dejar de existir completamente, el ruido de fondo se desvanece y toda su atención está concentrada en un diminuto punto de la Tierra. Hay una invisible pero innegable energía en el aire, una vibración de alta frecuencia que no puedes escuchar bien y una tensión que se puede cortar con un cuchillo. Igual que un tren de mercancías una ola se acerca y te preguntas si tendrás el coraje de levantarte y seguir con esto. Si lo hacen justo antes de que les golpee, algo especial sucede. Medio segundo de absoluta calma y tranquilidad. Puedes ver cuando lo aceptan, cuando han pulsado el interruptor y cuando van. Son ahora una víctima de la experiencia. Se acaba en un abrir y cerrar de ojos y con la recepción vuelve el sonido de fondo, las risas, las felicitaciones y los aplausos que sustituyen un silencio que era palpable. El miedo es instantáneamente reemplazado por alegría y euforia… y es ese sentimiento que ahí aparece el que hace al Parkour tan adictivo.\nDe cualquier forma que encares el proceso, haz que tu objetivo sea hacer tu método más eficiente con el paso del tiempo. Encuentra algo que funcione para ti y permanece con ello, entrénalo repetidamente como cualquier otra técnica. Aprende a confiar en tu método y mejóralo con el paso del tiempo. Sobre todo, tu objetivo debe ser minimizar el tiempo que pasa entre que encuentras un salto que quieres hacer, y tu haciéndolo… y esto es solo posible a partir de horas de deliberada práctica.\n19)No ver demasiados videos\nYouTube ha hecho muchas cosas buenas por el Parkour, pero es un arma de doble filo. Mientras que ha permitido que la práctica se extienda a lo largo y ancho del mundo en un periodo relativamente corto de tiempo y ha introducido el Parkour a una audiencia masiva, también ha logrado hacerlo de una manera en la que no creo que represente de la mejor forma lo que hago. Más del 90% de los vídeos de Parkour que veo en YouTube son ejemplos terribles de la práctica que amo y conozco. Necesitas excavar en un montón de basura para encontrar alguna joya ocasional, y si te guías por el contador de reproducciones o la popularidad, no tengas esperanza.\nLo cierto es que la gran mayoría de la gente que conozco que vive y entrena el Parkour con el mismo espíritu y motivaciones que yo mismo no hacen vídeos cada semana. Si los hacen es porque piensan que tienen algo digno y significativo que merece la pena compartir. Emiten el vídeo porque creen que puede ser beneficioso para algún otro porque transmite un mensaje a personas afines… no porque quieren que el mundo vea su último showreel en el que han pasado más tiempo editándolo que el que pasaron moviéndose durante el día de filmación.\nPero si alguien te recomienda un vídeo o tienes algo de tiempo libre, entonces seguro, ve a gastar una hora en YouTube y coger algunas ideas e inspiración o echa un vistazo a cómo entrenan otros tipos en cualquier otro país, pero si internet está repleta de vídeos de gente que no se mueve de la misma forma que tú recuerda que definitivamente no estás solo y que la razón por la que no ves muchos vídeos que representen la manera en la que entrenas es porque esos otros tipos que podrían hacerlo están muy ocupados entrenando.\nDecide qué y cómo quieres entrenar hoy y no te dejes influenciar por las tendencias de la comunidad. Les he visto ir desde precisiones en barandilla, a gatos precisión y dobles gatos, de cortes de pelo a lo Justin Bieber con pantalones anchos y camisetas estrechas a pantalones ajustados y camisetas anchas y luego volver a centrarse en algunos movimientos significativos que eran principalmente saltos de brazo 180 (retours).Toda esa mierda es solo agitación superficial, pero debajo, las cosas que importan nunca cambian. Escoge tus propios valores y decide qué movimientos quieres mejorar… y entonces entrénalos hasta reventar.\nLee libros y artículos de fuentes fiables. Descubre cómo funciona y crece tu cuerpo. Haz preguntas y busca respuestas. Lee libros que estimulen tu mente así como libros que te enseñen como comer para el rendimiento y la recuperación. Lee libros sobre como estirar, movilizar, moverse y entrenar de modo que puedas mantener y actualizar la máquina más compleja e importante\nque jamás tendrás. Aprende por qué muchas de las lesiones relacionadas con el deporte pueden ser evitadas y como el dolor crónico puede ser aliviado haciendo unos pocos cambios sencillos en tus hábitos diarios y tu rutina.\nSi tuviera que elegir solo unos pocos títulos que han sido los más útiles para mí en los últimos años, entonces probablemente recomendaría:\nStarting Strength de Mark Rippetoe\nMovement de Gray Cook\nBecoming a Supple Leopard de Kelly Starrett\nHagakure de Yamamoto Tsunetomo (Autor) y William Scott Wilson (traductor)\nY cualquier cosa de JimWendler.\n21) Entrena por ti mismo\nHay ventajas al entrenar en pequeños grupos, (ventajas) que desarrollaré en la Tercera Parte, pero cuando se trata de entrenar la mente no hay mejor forma de mejorar ciertos elementos que entrenando solo. Incluso la más humilde de las almas alberga un ego que solo se hace presente cuando está en compañía de otros. Esta es la razón por la que estás un poco diferente cuando alguien entra en la habitación y cambias tu forma de hablar dependiendo de a quién te estés dirigiendo. Es la razón de que te sientas defensivo cuando alguien cuestiona tus acciones, aun si tienen las mejores intenciones en mente como un amigo. Esta es la razón de tus excusas cuando no quieres admitir estar demasiado asustado para hacer un salto y lo que te lleva a decir “Podría hacerlo fácilmente si no tuviera está lesión”\nPero cuando quitamos las influencias externas de la ecuación te quedas solo contigo mismo, con todas tus debilidades y defectos a flor de piel, otra vez. Podemos ser honestos por una vez y relajar una parte de nosotros. Nuestra mentalidad es diferente y nuestra forma de pensar, movernos y entrenar cambia. Ya no tenemos en cuenta las opiniones de alguien sobre esa recepción o preocuparnos dudando sobre un salto o cómo puede parecerle a otra persona. ¡Es liberador! Y es también un poco aterrador en algunos sentidos. Sin tu amigo para darte apoyo o ánimos y sin la presión de alguien mirándote, de repente tus motivaciones se convierten en totalmente internas. Ya no lo haces porque, en parte, tus amigos esperan que seas capaz de… no, la única razón de hacer algo ahora es porque tú quieres, porque tú eliges, por ti mismo. Nadie sabrá si lo haces o no, así que tomar la decisión de hacer algo que da miedo en ese momento está solamente alimentado por la propia voluntad y determinación interna. Es egoísta, pero en el mejor de los modos posibles.\nPuede que estés leyendo esto ahora y pensando que soy un idiota egoísta, pero estoy intentando indicar que es algo que tenemos todos dentro de nosotros, hasta cierto punto. Algunos más que otros. Todos conocemos al chico con un ego ridículo que simplemente no puede parar de hablar sobre si mismo y sus logros, pero incluso la persona más callada y con los pies en la tierra tiene una pequeña parte de la misma cosa en su interior. En realidad, pienso que cuando se mantiene bajo control esto es algo bueno y una parte normal de ser humano. Es cortés y educado dominar los malos hábitos y ser un poco más reflexivo en presencia de otros… pero por favor, sé salvaje a solas en alguna ocasión, y experimenta situaciones intensas, aterradoras estando solo. No lo lamentarás.\n22) Acepta que tu familia y amigos sencillamente no lo comprenderán\nLo siento, pero ellos simplemente no entenderán el Parkour, a menos que lo prueben por si mismos durante un periodo de tiempo significativo. Puedes hablar sobre ello todo lo que quieras y describirlo hasta el más mínimo detalle pero ellos nunca verdaderamente entenderán el propósito del mismo y los cambios psicológicos que suceden en el tiempo a través del entrenamiento a menos que lo intenten. Pensarán que lo han entendido y tú podrías incluso empezar a creer que ellos lo han asimilado… pero el Parkour necesita ser vivido para ser comprendido. Acepta que cada cual es diferente y por más que tú quieras que toda tu familia sepa porque haces estas “locuras”, a veces, la ignorancia es realmente una bendición.\nEn el Parkour se hacen buenos amigos rápidamente porque ves a la gente por quienes son en realidad. En un único día de entrenamiento puedes ver a la misma persona reír, llorar y sangrar. Los verás asustados, decididos, valientes, egoístas, altruistas, felices y tristes. Al estar pasando tiempo con personas, en un ambiente de estrés alto y compartiendo juntos experiencias enriquecedoras, se establecen fuertes y rápidos vínculos con personas de tu gusto. Ver a la gente por quienes son entrenando es un atajo para llegar a conocerlos, lo que podría llevarnos meses o años si tú solo ves a una persona en el día a día, en el trabajo o en la escuela. De hecho, antes de casarte con alguien harías bien poniéndolos delante de un salto aterrador si realmente quieres saber quiénes son. Podrían no hacerlo, pero su humildad, honestidad y evaluación de la situación revelarán mucho de lo que son.\n23) De vez en cuando haz locuras.\nNo soy ajeno a los desafíos físicos ridículos y pienso que tu tampoco deberías serlo. Estos no tienen sentido a lo largo de un entrenamiento progresivo y lineal y no deberían hacerse cada semana, o incluso cada mes. Es importante entender que son más para la mente que para el cuerpo. Las peleas por el título no tienen sentido en términos de un entrenamiento lineal y progresivo para el boxeo, ya que pasas alrededor de una hora recibiendo puñetazos en la cara por una locomotora a vapor… pero preparan el escenario para una oportunidad de dar todo lo que tienes y comprobar si eso es, o eso no es suficientemente bueno ese día. Ganes o pierdas, pases o fracases, abandonas la experiencia sabiendo más de ti, de tus capacidades y de tus limites que nunca antes.\nDe vez en cuando sal de tu zona de confort y observa como de lejos puedes llegar, simplemente cuánto tiempo puedes aguantar antes de que tu cuerpo se rinda. Para saber de lo que eres capaz necesitas ir más allá de lo que tenías antes y más allá de lo que es razonable, o recomendado. Necesitas ir al lugar donde tu cuerpo dice detente… entonces, sigue adelante solo un poco más allá.\nUn cuerpo fuerte es vulnerable sin una mente fuerte que lo controle y la experiencia, confianza y auto-conocimiento que conseguirás de estos desafíos te ayudarán a convertirte en una persona más fuerte.\nAsí que, ya sean tres horas de cuadrupedia, 1000 planchas, un kilómetro de equilibro en barandilla, 500 saltos seguidos, correr a la siguiente ciudad y volver antes de que anochezca, llevar (encima, portar encima) a tu amigo a su casa a lo largo de varios kilómetros, escalar una montaña en la oscuridad o cualquiera cosa que sueñes… elige algo difícil, pero algo que solo quizás podrías ser capaz de conseguir… Un desafío no es un desafío si sabes que puedes hacerlo. Apunta alto y deja que la duda se meta en la ecuación. Ahora tienes que luchar por ello.\n24) Vacía tu taza…\n…y llénala con películas de acción de los ochenta y sus bandas sonoras\nExpresión que viene del ámbito de la meditación Zen: «Nan-in, un maestro japonés durante la era Meiji (1868-1912), recibió a un profesor universitario que venía a preguntar sobre el zen.\nEl profesor observaba cómo la taza rebosaba hasta que no pudo contenerse. “¿No ve que la taza está completamente llena? ¡Ya no cabe más!”.\n“Como esta taza —dijo Nan-in—, estás lleno de tus propias opiniones y especulaciones. ¿Cómo puedo enseñarte el zen a menos que primero vacíes tu taza?”».\nArtículo escrito por Chris Rowat “Blane” y cedido a umparkour.com\nTraducción del inglés por Adrian Minton, Carlos Javier Ferrero y Dani Sampayo.\nPuedes leer el artículo original aquí: 50 Ways To Be and To Last in Parkour | Part 2 – Training the mind\nArchivos Elegir mes diciembre 2017 (1) noviembre 2017 (1) julio 2017 (1) junio 2017 (1) abril 2017 (1) enero 2017 (1) diciembre 2016 (1) noviembre 2016 (1) junio 2016 (2) mayo 2016 (1) abril 2016 (2) diciembre 2015 (2) noviembre 2015 (2) septiembre 2015 (1) agosto 2015 (1) julio 2015 (1) abril 2015 (1) febrero 2015 (1) octubre 2014 (1) julio 2014 (1) junio 2014 (1) mayo 2014 (2) abril 2014 (1) marzo 2014 (2) enero 2014 (2) diciembre 2013 (3) noviembre 2013 (4) octubre 2013 (3) septiembre 2013 (2) agosto 2013 (2) julio 2013 (3) junio 2013 (2) mayo 2013 (6) abril 2013 (2) marzo 2013 (1) febrero 2013 (1) enero 2013 (2) diciembre 2012 (3) noviembre 2012 (4) octubre 2012 (3) septiembre 2012 (3) agosto 2012 (2) julio 2012 (3) junio 2012 (3) mayo 2012 (5) abril 2012 (5) marzo 2012 (5) febrero 2012 (1) enero 2012 (2) diciembre 2011 (2) diciembre 2010 (1) noviembre 2010 (2) agosto 2010 (2) mayo 2010 (1) abril 2010 (1) abril 2009 (3) marzo 2009 (1) noviembre 2008 (1) septiembre 2008 (1) febrero 2008 (2) enero 2008 (1) julio 2007 (1) mayo 2007 (2) abril 2007 (1) marzo 2007 (3) agosto 2006 (1) noviembre 2004 (1)\n텀블러 다운로드 처벌\nshine your light 다운로드\nlg 다운로드 모드\nCrack Easy Drive Data Recovery 3.0 and Serial Number


Cinco equipos ya están instalados en octavos de final de la Copa Sudamericana - CDF.cl\nLa UC avanzó el martes a la ronda de los 16 mejores al derrotar como visitante por 3-2 a Emelec, en Guayaquil. Ahora, los cruzados chocarán con Sao Paulo, que entró directamente a la fase de octavos al ser el último ganador del certamen internacional.\nEn tanto, Atlético Nacional empató ayer 0-0 en casa ante Guaraní y accedió a la próxima ronda gracias al 2-0 de la ida, conseguido en tierras paraguayas. Por el boleto a cuartos, los 'cafeteros' se medirán con el vencedor de la llave brasileña entre Portuguesa y Bahía.\nCoritiba, por su parte, superó 4-3 por penales y en llave brasileña a Vitória, luego de un global de 1-1. En octavos espera al vencedor de la serie entre River Plate de Uruguay e Itagüi de Colombia.\nPor último y en otra llave brasileña, Ponte Preta eliminó con un global por 2-1 a Criciúma y en la próxima fase chocará con quien salga airoso del enfrentamiento entre Colo Colo y Deportivo Pasto de Colombia.\nEste miércoles definirán cupos a octavos de final los cruces River Plate-Itagüí, Lanús-Racing Club, Bahía-Portuguesa de Desportos, Náutico-Sport, Mineros-Libertad y Colo Colo-Deportivo Pasto. El jueves están programados Independiente Terán-Universidad de Chile, Cobreloa-La Equidad, Nacional-Liga de Loja y Vélez Sarsfield-Belgrano de Córdoba


Escalando los equipos de ingeniería de 5 a 500 y más allá - Instituto Americano\nEscalando los equipos de ingeniería de 5 a 500 y más allá\nToda organización de ingeniería de alto crecimiento necesita eventualmente enfrentar los desafíos que se presentan en torno a la reestructuración de los equipos, el mantenimiento de una cultura productiva, la construcción de sistemas resistentes y el ajuste de los procesos de ingeniería.\nRecientemente mantuvimos un debate en vivo con tres líderes tecnológicos sobre las lecciones críticas que han aprendido y sus mejores prácticas para mantener los equipos alineados y productivos a escala.\nPuedes ver el seminario completo aquí, o seguir leyendo para ver los seis puntos más destacados de la discusión con Randy Shoup, el Vicepresidente de Ingeniería de WeWork; Cornelia Davis, la Directora Senior de Tecnología de Pivotal; y Saminda Wijegunawardena, la Vicepresidenta de Ingeniería de Box.\nEn una conversación moderada por Marcus Blankenship, autor de Habits that Harm Your Technical Team, estos líderes profundizaron en cómo los retos de crecimiento que supone la división de equipos es un proceso recurrente; cómo la codificación y la tutoría pueden encontrar la coexistencia en un equipo; los comportamientos que ayudan a que el trabajo a distancia tenga éxito; las formas en que el sesgo de liderazgo puede afectar a la forma en que se comunican los objetivos y las necesidades al equipo; cómo una pista de CI avanzada puede incentivar a los ingenieros más veteranos; y cómo mantener los estándares de contratación mientras se mejora el proceso.\nEl primer desafío de crecimiento real ocurre en alrededor de 20 personas y sucede una y otra vez\nLos inicios de la escalada a menudo se refieren al primer punto de inflexión del tamaño de su equipo. Muchas organizaciones sienten que ese cambio es de unos 20 ingenieros, pero lo que muchos no se dan cuenta es que cualquiera que sea el número preciso, una empresa de escalada se topará con él una y otra vez.\n“No es que empieces con cinco, ahora te desafían a los veinte, creces más allá de eso, y estás acabado”, dice Davis. “Lo que pasa es que cuando llegas a los veinte, empiezas a separarte en equipos. Eventualmente, cada uno de esos equipos agrega más personas, y llegas a la marca de veinte personas otra vez”.\nDavis es un arquitecto autodescrito. Cuando separa equipos, siempre busca las costuras arquitectónicas. ¿Dónde pone los contratos en su lugar? ¿Dónde pones los APIs? Los equipos a menudo se dividen de acuerdo a cómo se divide la arquitectura.\nShoup ama la dualidad que describe Davis. “La idea de los equipos como pequeñas unidades, áreas de responsabilidad bien definidas que interactúan entre sí a través de interfaces bien definidas, todas esas cosas que conocemos sobre la buena arquitectura de software, se aplican tanto, incluso más, en una organización humana”, dice.\nLa clave, sin embargo, es que tienes que seguir sintiendo esas costuras a escala. “Estás buscando esa marca. ¿Es de veinte? ¿Dieciocho? ¿Veintidós? ¿Quince? Estás continuamente buscando ese número, todo el tiempo”, dice Davis.\nLa codificación y la tutoría siempre pueden ir de la mano\nTodos los ingenieros que se unen a un equipo de escalada tienen un período de aprendizaje empinado a medida que se familiarizan con el producto, la cultura, la base del código. Muchos líderes se preocupan por cómo equilibrar el entrenamiento y la tutoría de los nuevos empleados, con permitir a los miembros del equipo titular seguir contribuyendo a los proyectos.\nNo tienen que ser dos esfuerzos distintos que necesiten ser equilibrados. “No creo que sean ortogonales”, dice Wijegunawardena. “Hay maneras de casar esas cosas juntas.”\nCuando un equipo aborda un proyecto crítico, es conveniente y tentador poner sólo a los mejores ingenieros en él. Pero esos mismos proyectos son también oportunidades para entrenar a los ingenieros más jóvenes en la realidad, más que en lo abstracto.\n“Hacemos que uno de nuestros mejores ingenieros se siente en el asiento trasero con cierto esfuerzo, y le damos a un ingeniero junior el asiento delantero para dirigir el proyecto”, explica Wijegunawardena. “El ingeniero senior está ahí para apoyar, guiar y asegurarse de que el proyecto vaya bien. Los ingenieros junior aprenden mejor no consultando a un mentor, sino haciendo el trabajo con una persona senior que los entrena. Eso construye una cultura en la que los ingenieros siempre quieren ver a las otras personas del equipo tener éxito.”\nDavis enfatiza que ella construye la programación de pares en sus equipos por estas mismas razones, y que todos los componentes críticos de un proyecto tienen tanto personas que necesitan ser mentores como personas que pueden serlo.\n“La tutoría es una parte muy explícita de las expectativas que tenemos a medida que la gente se convierte en ingenieros superiores”, añade Shoup.\nEl control remoto funciona bien cuando todos actúan como si fueran remotos también\n“Un elemento crítico de tener un equipo remoto es que hay que tener una cultura en la que todos se comportan como si fueran remotos, incluso si trabajan en la sede central”, dice Shoup.\n¿Qué significa eso en la práctica? El panel elaboró eso para que el control remoto funcione bien:\nLas personas se comunican a través de los mismos mecanismos de video y de chat, ya sea que estén ubicados en el mismo lugar o a distancia. “Es más escribir y menos hablar”, dice Shoup. “Más escritura en Google Docs o su equivalente, en vez de ir a la pizarra. Hacemos todas nuestras reuniones a través de Zoom o algún otro video chat.”\nLas cosas divertidas suceden de la misma manera que las del trabajo. “La gente que está en el mismo lugar tiende a hacer lo que los humanos hacen: charlar, salir a almorzar. Y la persona que está alejada de eso no puede contribuir tan eficazmente”, añade Shoup. Un equipo puede permitir que la camaradería se desarrolle dedicando canales a ese tipo de comunicación, incluso para las personas ubicadas en la oficina.\nLos ingenieros utilizan la tecnología para la programación de pares y otros modelos de tutoría. “Hace unos años, tuvimos la idea de que para que el emparejamiento funcionara realmente, había que estar sentado codo con codo”, dice Davis. “La tecnología definitivamente ha evolucionado para hacerla más inclusiva. Esas herramientas que te ayudan a hacer el emparejamiento a distancia se han vuelto muy buenas.”\nLos líderes de alto rango hacen de estas prácticas hábitos. Ya sea cambiando la forma de reconocer a los oradores en una reunión o cambiando la plataforma que se utiliza para comunicarse, Wijegunawardena señala que estos cambios tienen que convertirse en hábitos para obtener cualquier eficacia. “Es más efectivo cuando los líderes más veteranos lo hacen”, dice, “porque entonces otras personas modelan ese comportamiento instintivamente”. Así que vas más allá de asumir que todo el mundo sabe cómo involucrar a las personas remotas.”\nTodo el mundo sigue teniendo un tiempo de cara regular, comenzando con su incorporación. Wijegunawardena enfatiza la importancia de una experiencia de abordo que incluya la interacción cara a cara. “Realmente empiezan a construir relaciones”, dice. “Porque aunque podemos hacer todas estas cosas a escala para los empleados remotos a lo largo del tiempo, no hay sustituto para esa interacción inicial en persona”. La abstracción mata la ejecución, pero también mata la empatía”.\nHablar a través del sesgo de liderazgo ayuda a crear un alineamiento en toda la organización\nA medida que las organizaciones escalan, la administración desarrolla diferentes capas, y los equipos crecen horizontalmente, mantener a los individuos alineados con los objetivos de la empresa se convierte en un reto cada vez mayor, simplemente en función del tamaño.\n“Nunca terminas de comunicar la estrategia o la misión o la visión”, dice Wijegunawardena. “Tienes que volver a comunicarla constantemente una y otra vez.”\nMás allá de comunicar simplemente esos mensajes, los líderes pueden mejorar su eficiencia en la comunicación de esas estrategias al ser más conscientes de su sesgo.\n“La visión de la realidad en el nivel C está moldeada por el futuro”, explica. “Tienen acceso a más información, saben adónde va la empresa, dirigen e influyen en el destino de la empresa. La realidad de los CI está casi siempre moldeada por el pasado. Viven constantemente en lo que experimentan en lugar de la promesa de un mañana mejor. Y los mandos intermedios están literalmente en el medio, donde tienen alguna visión del pasado pero no tienen acceso a toda la información sobre el futuro.”\nEl papel del liderazgo, ya sea como ejecutivos o como mandos intermedios, requiere y permite una perspectiva diferente del curso de la organización que la que tienen los ingenieros. “Sé consciente de eso cuando te comuniques”, dice Wijegunawardena. “Los altos ejecutivos tienen muchos más datos, y los han internalizado por mucho más tiempo. Conseguir que los ICs internalicen la estrategia y los pivotes a través de constantes re-mensajes con atención a ese sesgo ayuda a mantener esa alineación.”\nUna vez más, Wijegunawardena señala la necesidad de matar la abstracción. Crear empatía y conciencia de los desafíos que experimentan los diferentes focos de la organización comienza a crear una alineación orgánica y ayuda a la organización a comenzar a sentirse como un equipo que va en una dirección unificada.\nUna pista de CI que es paralela a la pista de gestión honra, recompensa e incentiva a los ingenieros más veteranos\nImagina, por un momento, que te unes a una startup como ingeniero cuando puedes contar con todo el equipo en una mano. Optaste por no perseguir la gestión, así que ahora eres un ingeniero entre docenas, y estás a varios niveles de distancia de tu cohorte original. No es indignante pensar que podrías tener problemas para mantener la conexión que tenías con el trabajo en esos primeros días.\nEse relativo anonimato no sólo es un problema para el ingeniero, sino una oportunidad perdida para la organización de establecer a sus colaboradores de más alto nivel como ejemplos culturales tan valiosos como cualquier gerente.\n“Parte de la ampliación de una organización de ingeniería saludable y sostenible es dividir una pista de CI que tiene los mismos niveles en todo el camino hasta la pista de gestión”, dice Shoup. “La misma compensación, ciertamente el mismo respeto y el mismo tipo de contribución cultural. Las mismas expectativas en torno al liderazgo, distinguidas de la gestión de personas”.\n“Me encantaría ver que las empresas más pequeñas empiecen a pensar en un programa para honrar a aquellas personas que han contribuido durante tanto tiempo en el pasado y que continúan haciéndolo en el futuro”, añade Davis. Destaca cómo las grandes empresas, las IBM y los intelectuales del mundo, han establecido programas para ingenieros y becarios distinguidos.\n“Algo que generalmente veo que falta en las empresas más pequeñas es esta oportunidad de crecimiento profesional avanzado que no es de gestión”, dice. “Los ingenieros que no quieren entrar en la gestión todavía proporcionan mucho valor. Hay formas de reconocerlo”.\nLas prácticas de contratación se refuerzan buscando la diversidad y el carácter, y manteniendo sus estándares\nA escala, las organizaciones no suelen contratar ingenieros al estilo del Arca de Noé, no buscan a dos a la vez. Están creciendo más rápido que eso, y traen nuevos ingenieros a bordo más rápidamente. La contratación a gran velocidad aumenta las posibilidades de cometer grandes errores, y cada uno de nuestros panelistas tenía su propio consejo para mantener las prácticas de contratación sólidas.\nContratar para el personaje primero, la competencia segundo. Puedes desarrollar la competencia; es muy difícil cambiar de carácter.”\nSaminda Wijegunawardena Vicepresidente de Ingeniería de Box\n“Empieza a buscar en lugares que no sean tus principales lugares de abastecimiento, y hazlo desde un grupo diverso”, dice Davis. “Tendemos a abastecernos de las organizaciones con las que estamos más familiarizados, o que tienen mejor reputación. Pero hay muchos, muchos otros lugares de donde abastecerse. Codificación de campamentos de entrenamiento. Históricamente las universidades negras. Universidades que se alinean más fuertemente con alentar a las mujeres a entrar en la tecnología.”\n“Otro de los grandes lugares para encontrar gente son las referencias”, dice Shoup. “No hay nada que podamos aprender en un proceso de entrevista que sea una señal tan poderosa como conocer realmente a la persona.” Esta estrategia también se aplicó a la contratación de personas de diversos cargos, tanto ingenieros de nivel inicial como desarrolladores senior pueden venir con referencias de personas con las que han trabajado, estudiado y para las que han hecho prácticas.\n“Lo que hay que tener en cuenta con toda la presión de la contratación es no bajar el listón”, dice Wijegunawardena. “Es un mercado increíblemente competitivo, y con el énfasis en la contratación y la construcción de productos y la entrega al mercado, puedes inconscientemente bajar tu barra en la velocidad de la contratación. Todos sabemos el costo de hacer eso en el equipo, la cultura, la producción neta, las finanzas. Todo eso se ve afectado por hacer una mala contratación. Siempre digo, primero contratar por el carácter, segundo por la competencia. Puedes desarrollar competencia; es muy difícil cambiar de carácter. Así que mantén el listón alto”.\nAquí están seis de las principales comidas para llevar que reunimos de Wijegunawardena, Davis y Shoup en este seminario web:\nLas organizaciones alcanzan sus primeros retos de crecimiento significativos en el vecindario de 20 personas, y luego continúan encontrando ese umbral cada vez que un equipo alcanza ese tamaño.\nLa codificación y la tutoría no son actividades mutuamente excluyentes, y de hecho, ambas pueden encajar en las prácticas rutinarias de un equipo de ingeniería.\nLos trabajadores remotos de un equipo de ingeniería pueden contribuir de manera más significativa cuando todos en el equipo adoptan prácticas remotas.\nLos líderes tienen su propio sesgo que se revela en la comunicación, y ser conscientes de este sesgo les ayuda a comunicar los objetivos y las necesidades al equipo con mayor claridad.\nEl diseño de una pista de CI paralela a la pista de gestión mantiene a los ingenieros más veteranos incentivados, reconocidos y respetados.\nUna organización puede aprender a contratar por carácter y diversidad, manteniendo al mismo tiempo sus altos estándares para los nuevos miembros del equipo.\nGracias de nuevo a nuestros panelistas, Cornelia Davis, Directora de Tecnología de Pivotal, Saminda Wijegunawardena, Vicepresidenta de Ingeniería de Box; y Randy Shoup, Vicepresidente de Ingeniería de WeWork, así como a Marcus Blankenship por moderar el esclarecedor debate.


¡Cómo maté a Rasputín! :: Audiomol\nLa influencia ejercida por el santón ruso Gregorio Efimovitch Rasputín sobre el zar Nicolás II de Rusia y su esposa la emperatriz hizo de aquel singular personaje, hombre inculto, hipócrita, dotado de un extraordinario poder de sugestión, el auténtico dueño de la voluntad de los últimos soberanos rusos y, a través de ellos, dispuso a su antojo en el vasto imperio ruso. Ello le creó grandes enemigos, sobre todo entre la aristocracia, muchos de los cuales, no podían tolerar tan nefasta influencia. El príncipe Félix Yusúpov decidió, finalmente, con un pequeño grupo de conjurados, dar muerte a Rasputín, lo que …\nLa influencia ejercida por el santón ruso Gregorio Efimovitch Rasputín sobre el zar Nicolás II de Rusia y su esposa la emperatriz hizo de aquel singular personaje, hombre inculto, hipócrita, dotado de un extraordinario poder de sugestión, el auténtico dueño de la voluntad de los últimos soberanos rusos y, a través de ellos, dispuso a su antojo en el vasto imperio ruso. Ello le creó grandes enemigos, sobre todo entre la aristocracia, muchos de los cuales, no podían tolerar tan nefasta influencia. El príncipe Félix Yusúpov decidió, finalmente, con un pequeño grupo de conjurados, dar muerte a Rasputín, lo que llevó a término él personalmente la noche del 29 de diciembre de 1916. El príncipe Yusúpov relató más adelante la conjura y el asesinato en este libro que impresionó grandemente a los lectores, sobre todo por los capítulos en los que se describe la sorprende resistencia de Rasputín a los venenos más fulminantes y a las balas.


🇦🇷 LOS 78 DE FRANCISCO ZUSTOVICH, ¿Y SI ESCUCHAMOS A LOS QUE SABEN? – CANCHA LATINA\n29/12/2019 30/12/2019 brunogiardini\n🇦🇷 LOS 78 DE FRANCISCO ZUSTOVICH, ¿Y SI ESCUCHAMOS A LOS QUE SABEN?\nLa actuación del joven jugador de Peñarol fue una de las noticias sorprendentes de este año 2019. Por ello, hemos elaborado un informe tomando esa estadística como disparador y contactamos con tres especialistas en formativas como Silvio Santander, Santiago Salas y Edgardo Santillán.\nFrancisco Zustovich es jugador de Peñarol de Mar del Plata de la categoría U13. Semanas atrás fue tendencia en todas las redes sociales de básquetbol por haber anotado 78 puntos en el partido que su equipo cayó 112-113. Es decir, metió el 70% de los puntos de su equipo.\nEl problema no fue el partido en sí, sino que en Twitter comenzaron a aparecer opiniones de todo tipo, criticando al jugador, al entrenador y al básquet formativo de las federaciones en general. También hubo muchos halagos hacía el joven jugador por parte de ex profesionales, como Bruno Lábaque y Lucas Victoriano.\nPara conocer un poco lo que se vive en esa categoría, conversamos con tres especialistas en la materia formativa. El primero y más reconocido es Silvio Santander, quien fuese sub-campeón del mundo como asistente de Sergio Hernández. Él fue claro en su mensaje “Esto es bueno dejarlo en claro. Francisco Zustovich juega muy bien para la edad que tiene y con cualquier regla se iba a destacar. Es un caso de excepción.”\nEntrando más en el mundo formativo, Santander afirmó que “Hace muchos años se podía defender zona y eso se quitó. Luego veíamos que el hombre contra hombre se hacía escondiendo una “zona” con ayudas muy cerradas y estáticas, difícil de detectar para los árbitros. Hace 2 años decidimos cambiar algunas reglas en beneficio de la masificación y el Desarrollo del uno contra uno y decidimos sumar el tiro de tres puntos que no se permitía y la Pelota de talla 6. Además quitamos el Bloqueo Directo ya que había una excesiva información táctica en edades tempranas.”\nEsto significa, se le estaba enseñando demasiado para la edad que tenían. A su vez agregó, “Con La Regla de 3” buscamos permitir la ayuda y controlarla. En U13 se puede ayudar, no es que no se pueda. Solo que hay un tiempo determinado para evaluar y es algo espontáneo o conducido.”\nCon quien también conversamos es con Santiago Salas, actual DT de U17 y U19 en Barrio Parque, equipo cordobés que milita en el exTNA. Con pasado en el mini básquet y U-13, el entrenador hace hincapié en lo difícil que es una transición de un chico que pasa de ser mini-básquet a uno que pasa a ser U13.\n“Para mí esta categoría tiene que volver a ser de transición de dos años. Debería aparecer una Sub-12, con aros altos y pelota 6. Con reglas de U13, para que se vayan acostumbrando, sino después el cambio es muy brusco. Lamentablemente en el camino se quedan los chicos, dejan de jugar el deporte”\nEn la misma corriente de pensamiento se expresó Edgardo Santillán, asistente de LNB de Quimsa de Santiago del Estero, también con pasado formativo. A diferencia de Santiago Salas, él se manifiesta más a favor de una SUB-14, coincidiendo en el problema de falta de chicos practicando nuestro deporte.\n“El cambio más importante debería ser que sea obligatorio que jueguen los 12 jugadores, no solamente 10. Además, en el proceso de U13 a U15 se pierden muchos chicos en el camino. Los chicos de 14 años terminaban dejando el básquet. Aquí en Santiago se había creado la categoría U14 y me parecía genial. Es inmensa la ventaja que tiene el de 15 años con el que tiene 13. En Quimsa en esta categoría teníamos 17 o 20 jugadores. Entonces dividimos en U-15 Rojo y Azul. Los que tenían 14 años los íbamos preparando para U-15, rotando en el equipo y lo más importante que buscábamos era no perderse a esos chicos. Me parece a mí que la U-14 debería ser más de transición.”\nUn estudio realizado por la CABB expuso una clara desorganización a nivel nacional en materia de reglamento. Lato Santillán confirmó que “conversando con otro entrenadores nos percatamos que no hay una unificación de criterios. Cada provincia tiene su reglamento y hasta el año pasado había entre 6 y 7 distintos. Cuando se juegan los Argentinos, lo que podías hacer en Santa Fé, lo podías aplicar en Santiago, pero no en Córdoba. A la larga eso perjudica la forma de jugar”.\nEntrando a lo que respecta al juego en sí, Lato afirmó que “En defensa debe existir la presión, porque así el atacante aprende a levantar la cabeza, los cambios de direcciones, visión periférica, no hacer tanto dribbling.”\nAdemás no coincide en la utilización del pick and roll en esta edad porque involucra “solo a dos jugadores del equipo. Yo considero que a esa edad debes jugar ofensivas abiertas, pasando por distintos puestos, pasar, cortar y reemplazar, debería ser regla general. Creo que es un error que muchas veces hacemos nosotros los entrenadores cuando vemos un chico alto lo ponemos debajo del aro. Después cuando son mayores no saben utilizar la mano no-hábil, o no saben jugar en otra posición que la que se les enseñó en su momento.”\nLato Santillán, Silvio Santander y Lucas Victoriano (Foto: Quimsa)\nPor su parte, Santiago Salas continuó con esta corriente de pensamiento. “El niño debe saber jugar posteado y aprender a jugar posteado, si por alguna razón la circunstancia amerita para eso. Se le debe enseñar en que existen momentos donde puede postearse. Lo que no debe ser una constante del juego. Debe saber jugar de frente, costado y de espalda al aro. El posteo no es una posición como te dije, es una circunstancia del partido. Si al chico le digo vos vas a jugar de pívot o en el poste bajo, lo que estoy haciendo es asignarle un rol. Lo que debería suceder es que todos deben saber jugar en todos lados y que no siempre sea lo mismo. El que juega en un momento de base, no debería ser el que siempre lleva la pelota, porque puede ser que tenga ventaja y deba postearse, por eso tiene que aprender a jugar ahí. No deben tener un rol definido, sino, no aprende los otros.”\n“Esta es una edad muy mentirosa, no por las destrezas, sino por los picos de crecimiento que se dan. Si vos tienes un niño que aprende a jugar en un solo puesto y se desarrolla para ese puesto y después con el paso de los años queda debajo de la media de esa altura, ya no aprendió a jugar poste alto y en el bajo no marca diferencia. Deben jugar abiertos, desde las esquina, de espalda, de frente y no encerrados en un rol”, manifestó.\nAdemás recuerda las razones por las que existen estos cambios de reglas y concuerda con Lato Santillán en el abuso del pick and roll. “En el Final Four del 2015, nosotros hicimos unas observaciones de ese torneo, para luego cambiar determinadas reglas en Córdoba. Nos percatamos que en la final, Instituto-Atenas, se generaban demasiadas situaciones de gol producto del pick and roll central y siempre participan dos jugadores y como muchos tres. Nosotros propusimos que no se juegue pick and roll en ninguna circunstancia y también lo que respecta a la toma de decisión, porque antes se jugaba con el cronometro y reglas FIBA, uno tomaba el rebote ofensivo y tenía 14 segundos para atacar, no se podía ya defender en zona. Ahora implementamos cambios como cuando cruzan la media cancha se empiezan a contar los 24 segundos, pero sin eliminar los 8 segundos que tienen para cruzarla. La última modificación grande fue este año con el cambio de pelota que dejó de ser la 7 para usarse la 6”.\nEn cuanto al desarrollo del jugador de Peñarol, Santiago Salas expresó, “Para mí, quiero aclarar que esto es muy personal, este niño de Sub-13, con semejantes condiciones debería jugar en una categoría superior. Me preguntaría si es un desafío para él esta categoría, si le genera una ganancia en el juego, si propone una ganancia en el juego del adversario. Incluso me parece un chico que está muy por arriba del nivel que el reglamento U13 propone.”\nSantiago Salas, a la derecha (Foto: Ignacio Cruz Sepúlveda/ACBB)\nAhora la gran pregunta es ¿Por qué tanto lío con este partido? ¿Por qué les sorprendió a gran parte de los amantes de básquet que un jugador haga tantos puntos a esta edad tan temprana? ¿Es la nueva regla de no poder estar parados cerca de la zona lo que hizo que este chico meta tantos puntos? ¿Debe volverse al pick and roll? Repasemos…\nEn la final de U13 del año 2007 en Santiago del Estero sucedió algo parecido. Se jugaba al mejor de tres, entre Quimsa y Red Star. La estrella de Red Star le sacaba 10 centímetros al más alto de Quimsa y promedió 65 puntos entre los tres partidos. MVP y campeonato.\nLo que si se diferencia con este caso, es que el jugador podía jugar 30 minutos, no se era tan estricto en contra de la defensa zonal y se permitía el juego de espaldas, aprovechando la ventaja física, que a esa edad era muy significativa. Todo esto beneficiado con una cortina que obligaba al cambio defensivo. Aquí la única diferencia radica en que Zustovich siempre se encontraba obligado a hacer un cambio de dirección y atacar de frente, jugando ya 20 minutos por partido.\nHabría que recordar otro caso. Final del Hexagonal U17 del año 2009, Unión de Mar del Plata vence 64-62 a Atenas. Su estrella encesta más de la mitad de los puntos del equipo esa tarde (33). Previamente, ya había metido más de 30 en el triunfo ante Quimsa por 61-60, ergo, más de la mitad. Un chico de tan solo 16 años haciendo esto, perjudicándose en su desarrollo porque no estaba aprendiendo lo que era el juego en equipo. Jugaba solo en ofensiva y esto no le permitiría desenvolver en los años posteriores en un juego de equipo como es el básquetbol… Patricio Garino es su nombre.\nEdgardo Santillán recuerda ese torneo y agrega “Esto ha pasado siempre y va a seguir pasando. No solo en el U13, en los U15/U17 en los últimos Argentinos, Quimsa metía 80 puntos de los cuales 70 eran de Tomás Allende y Francisco Corrandi.”\nAdemás manifiesta, “Ahora porque hay más noticias se cree que es un problema de la organización actual. Se preocuparon en criticar al chico y yo no hubiera hecho más que felicitarlo. Lo matan al entrenador de Peñarol, lo matan al chico. Nosotros lo vivimos con Gaby Deck en la final del Argentino U-19 metiendo 45 puntos.” Vaya uno a saber a quién le dará el tiempo la razón.\nLos 78 puntos llegaron a todos los rincones del país en cuestión de segundos. La revolución audiovisual, lo que se conoce cómo “la era digital”, además de la siempre mencionada instantaneidad, posibilita inmortalizar todos nuestros momentos, mediante nuevas plataformas y redes sociales. Esto trae consigo dos efectos claves planteados dentro de las Teorías de la Comunicación que permiten explicar mejor lo que vivimos no solo en el básquet, sino también en la vida diaria.\nEl primero es la sensación que suceden más cosas que antes. Puede haber múltiples grabaciones de cualquier pelea en la calle o en boliches. Sin embargo, no encontramos lo mismo del bombardeo a Plaza de Mayo en el año 55 o la batalla militar entre Azules y Colorados en el año 62. Se hizo real la publicidad de una marca de celular a comienzo del siglo que decía “Una Persona, un Nokia”. Todos somos productores y luego Internet lo inmortaliza. La TV y las plataformas nuevas nos hacen concebir que ocurren acontecimientos que antes no sucedían. Vemos en un clip de 5 minutos los 78 de Zustovich. ¿Alguien puede conseguir los 33 de Garino contra Atenas en el 2009 o la final Red Star – Quimsa U13 del 2007?… Muy difícil.\nEl segundo es la insensibilización. Hay tanta abundancia de violencia en la televisión, desde hace más de 20 años, que ya se perdió el interés en esa materia. Cambiamos de canal antes que el periodista diga exactamente lo mismo de siempre… “Nunca estuvimos tan mal” o “Cada vez estamos peor”.\nLa insensibilización la notamos claramente en Twitter estas semanas, donde diferentes personas, desde ídolos de distintos clubes hasta cualquier ciudadano común, discutían sobre este chico de 13 años, dando opiniones al azar, sin realizar análisis. Mi análisis se despega de mis opiniones, se aleja de mis creencias para poder verlo como un hecho objetivo, por más difícil que sea. Y esto todos los periodistas lo sabemos. Y no muchos lo aplicaron. De nada sirve criticar a los del fútbol, si hacemos lo mismo después. ¿Qué cosa debería haber tenido un análisis?\nDe entrada, antecedentes sobre este hecho, ¿Ya pasaba antes que alguien enceste tantos puntos en esta categoría? ¿Son los cambios de reglas lo que permitieron esto? Si las modificaciones en el reglamento son el problema, ¿Por qué antes también pasaba? La diferencia es que este reglamento fomenta el juego de frente y uno contra uno, en contra del abuso de juego posteado y la zona defensiva.\nPor eso es que es necesario cambiar este nuevo paradigma de comunicación donde los periodistas hablan más que los que saben realmente. Al final y al cabo, somos un puente, entre los que saben y la gente que desea saber.\nLa inmediatez obliga a hablar antes de pensar. El periodismo actual abandonó el ANÁLISIS y se limitó a OPINAR, basándose más en sus pensamientos y creencias, relegando a los protagonistas y sus palabras. La pregunta más importante de todo esto es… ¿Y si escuchamos a los que saben?\nAnterior 🇲🇽 AGUACATEROS SOBREVIVE DE UN BUEN ÚLTIMO CUARTO PARA CLASIFICAR A PLAYOFFS\nSiguiente 🇦🇷 DEION MCCLENTON SE SUMA A LA PINTURA DE SAN MARTÍN


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“El escándalo en la UTA expresa una disputa patronal” – Canal Abierto\n“El escándalo en la UTA expresa una disputa patronal” Los choferes de la Línea 60 repudiaron la violenta toma de la sede de la UTA por parte de un sector opositor, aunque denunciaron que la actual conducción de Fernández “se preocupa más por los intereses de las empresas que por los trabajadores y usuarios”. Qué hay detrás del conflicto.\nRedacción Canal Abierto | “Acá hay una pelea por quién se queda con el negocio del transporte”, aseguró a Canal Abierto el delegado de la combativa Línea 60, Esteban Simonetta, quien agregó: “la toma del edificio no es más que una expresión de la falta de política obrera por parte de Roberto Fernández (titular del gremio), y de los intereses empresarios de un sector de la oposición”.\nLas violentas imágenes que se dieron en la sede de la Unión Tranviarios Automotor (UTA) -en la esquina de Moreno y Dean Funes, en el porteño barrio de Once- reflejan algo más que una simple disputa interna sindical.\nLa interna de la UTA, al rojo vivo: un sector opositor a la conducción de Roberto Fernández tomó la sede del sindicato en la calle Moreno (CABA). #UTA pic.twitter.com/eqyV1AiI2t\n— Canal Abierto (@canalabiertoar) December 16, 2019\n“El grupo monopólico DOTA, a través de su representación sindical, encarnada en la figura de Miguel Bustinduy, intenta quedarse con nuestro sindicato. Bustinduy, quien fuera aliado de Fernández, opera hoy bajo los intereses directos del grupo DOTA, liderado por la familia Faija”, explicó Simonetta.\nEl líder opositor -otrora oficialista- se formó como dirigente gremial en los años 90´, al interior del denominado Movimiento de los Trabajadores Argentinos (MTA). Desde entonces sostiene una buena relación con el líder camionero Hugo Moyano, figura saliente de uno de los espacios gremiales que supieron combatir al menemismo.\nUn hecho de importancia es que semanas atrás hubo elecciones en la UTA, pero Fernández impugnó la lista que presentada por Bustinduy. “Ni uno ni otro representan a los trabajadores del transporte”, lanzó el delegado de la Línea 60. “Para salir de esta crisis, hay que democratizar la UTA. Esto es, abrir las puertas y darle participación a los laburantes y delegados”.\n“En el medio de este conflicto quedamos los laburantes y demandas que hoy son urgentes”, señaló. En efecto, mientras ambos sectores se disputan de forma violenta el sindicato, hoy un chofer que ingresa cobra alrededor de 33 mil pesos en mano.\nAnterior “Fortalecer la economía popular es sacarle a unos para darle a otros”\nSiguiente En el último año se perdieron 16 empleos por hora\nsalud Mauricio Macri entrevista Derechos Humanos elecciones coronavirus pandemia represión justicia trabajadores video despidos Macri ATE CTA Autónoma inflacion Pastilla economía covid 19 audio


Usuarios Online: 382\nSi puede ser, para este proceso se debe utilizar una habitación o un lugar lejos del polvo o con el mínimo polvo posible, ya que cuanto menos polvo se adhiera a las superficies mejor será el acabado exterior y con una buena presentación se gana el 70% del trabajo. Por lo tanto, mucho cuidado con el polvo que es uno de los peores enemigos si lo que se pretende es un acabado superficial perfecto. Y si lo que se pretende es un acabado estructural perfecto, el peor enemigo es el aire, pero como al vacío no se va a realizar ninguna pieza por el momento, intentaremos sacar todo el aire que nos sea posible de otra forma más casera.\nLas superficies donde poder hacer las planchas de fibra de carbono pueden ser muchas, las condiciones que tienen que cumplir son como mínimo las siguientes: que sean lisas y nunca porosas, que no atraigan mucho el polvo, que sean lo suficientemente fuertes para no deformarse cuando (si es metacrilato l de 2mm se dobla con un poco de peso), que sean manejables y por último que sean ligeras. Se puede utilizar perfectamente una tabla de aglomerado chapada, son muy económicas y se pueden manejar muy bien; otro material también muy aconsejable son las planchas de metacrilato de espesor mínimo de 5mm (para que no se doble), lo que permite este material es ver si queda alguna burbuja entre la superficie y la primera capa de fibra, aspecto muy aconsejable al principio, aunque luego con la práctica esto se aprende a distinguirlo. Siempre se tendrán dos planchas del material que sean iguales, para luego superponer la otra si nos quedaran las dos partes lisas.\nPaso Primero: Cera y desmoldante\nDar cera desmoldante a toda la superficie, mediante un trapo suave y seco y frotar en círculos hasta que cree una fina capa, repetir esto unas 5 o 6 veces dejándola secar al menos una hora entre mano y mano (esto se hace cuando la superficies es nueva, luego cada tres o cuatro desmoldeados que se hagan se darán un par de capas de cera solamente).\nUna vez terminada la aplicación de la cera se procede a aplicar desmoldante, también llamado alcohol polivinílico. Aplicarlo a toda la superficie con una brocha pequeña de pelo fino para que no deje ninguna burbuja y tampoco deje surcos; en teoría con una capa de alcohol es suficiente, pero se recomienda dar al menos dos capas al principio esperando entre capa y capa un par de horas.\nUna vez esté seco se delimitan las medidas de la pieza que se pretende hacer, siempre un par de cm más grande por cada lado para que sobre material, esto se puede hacer con cinta de carrocero, cinta aislante, etc…,eso sí, siempre que se haga algo encima del desmoldante hay que hacerlo a la primera, nunca despegar, golpear o intentar rectificar lo que se haya hecho, ya que en el momento que se manipula mucho el desmoldante, éste se despega y se acabó el trabajo, con lo que se tendrá que volver a poner el desmoldante (no os preocupéis que en el momento en que lo repitáis un par de veces esto no se olvida). Cuidado también con intentar quitar el polvo o cualquier sustancia de encima del desmoldante con agua o un paño humedecido en agua, ya que el alcohol polivinílico se disuelve en agua.\nPaso Segundo: Preparación de la fibra\nSe preparan los trozos de fibra ya sea de vidrio kevlar o de carbono y se cortan a la medida deseada, siempre con un par de centímetros de sobra, para cuando se corte no estar en la situación de que nos hemos quedado cortos y tener que repetir todo. Una vez cortadas toda las fibras y superpuestas una encima de la otra para no tenerlas desperdigadas, pasamos al siguiente paso.\nPaso Tercero: Preparación de la resina\nLa resina que se utiliza siempre con la fibra de carbono o kevlar es la resina epoxi con protección ultravioleta o cualquiera de sus variantes, nunca utilizar resina de poliéster con las fibras de carbono y kevlar, ya que no son compatibles. Como consejo, una buena combinación es utilizar un 25% de catalizador por unidad de peso de la resina, o sea por cada 100 gramos de resina (esto lo podéis pesar en un peso cualquiera doméstico), habrá que poner 25g de catalizador; aunque esto puede variar según fabricantes. Siempre se deben respetar los % que os indique el fabricante y remover bien para que se mezcle uniformemente; intentando no batirlo porque se quedarán burbujas que aunque son muy finas pueden desaparecer o no.\nPaso Cuarto: Estratificación de la resina\nEste es el paso más crítico: Estratificar la resina y la fibra pero tal como se detalla aquí, resulta muy fácil. Para impregnar la superficie de resina utilizaremos una brocha (aunque recomiendo un rodillito pequeño que es más cómodo y deja menos resina malgastada). Una vez se tenga la primera lamina de resina en la superficie (acordándonos de que esta es muy crítica y hay que hacerlo sin muchas pasadas porque el desmoldante es muy frágil), le pondremos encima una lámina de fibra de carbono y la se aplastará el conjunto hasta que quede totalmente impregnada de resina, dándole varias pasadas con el rodillo desde el centro hacia el exterior, para conseguir que si se ha quedado una burbuja entre la primera capa de resina y de fibra, se desplace a los extremos de nuestra plancha o por lo menos al par de cm que hemos dejado de seguridad. Luego se aplica otra vez resina, esta vez un poco más gruesa encima de la primera capa de fibra y encima de la segunda de resina una segunda de fibra, aplastando ésta y repitiendo el procedimiento de antes para expulsar las burbujas fuera.\nCuantas más pasadas se den a las capas de fibra al ponerlas, más resina que sobra se quitará, ya que la propia fibra absorbe lo que necesita y así repitiendo este método de “sándwich”, una vez conseguido el espesor deseado, se coloca la otra superficie encima (esta también tiene que tener desmoldante) y se pone peso encima al conjunto (lo mejor es ponerle cajas de algo pesado encima y dejarlo en un sitio horizontal durante mínimo 24 horas, aunque lo ideal son 36h), la resina sobrante sale por los laterales. La dureza máxima se alcanza a los 5 días.\nPaso Quinto: Separación de la plancha\nUna vez pasadas las 36 horas, se quita el peso y se separan las superficies. En la mayoría de los casos la plancha se despega sola, si no fuera así, coger un destornillador fino y ayudarle, pero nunca forzar ya que tiene que despegarse casi sin ayuda. Se quita el desmoldante de la pieza y listo!!! Ya tenéis vuestra pieza de fibra de carbono fabricada por vosotros, ya solo quedaría dale la forma deseada.\nadonde se puede comprar eso productos\nMuy buen brico, ideal para fabricarse pletinas y soportes a medida.\nmuy bueno, y muy interesante. no parece dificil ¡¡¡ESTA GENIAL!!!\nMuy interesante. Gracias!!


Declaran estado de emergencia en Perú | La Opinión\nNuevos disturbios antimineros dejaron tres muertos en tres provincias de Cajamarca\nUna persona es llevada a una ambulancia, después de un enfrentamiento entre policías y manifestantes en Celendin, Perú.\nLIMA, Perú (Notimex).- El gobierno peruano declaró hoy el estado de emergencia en tres provincias de la región de Cajamarca, luego de nuevos disturbios en protestas antimineras que dejaron tres muertos, anunció el ministro de Justicia, Juan Jiménez Mayor.\nEl gobierno declaró en estado de emergencia en las provincias de Celendín, Hualgayoc y Cajamarca, luego que se reportara la muerte de tres personas y cuatro heridos debido a protestas contra el proyecto minero Conga, según informes de la emisora Radio Programas del Perú.\nLa medida restringe los derechos de reunión, seguridad personal e inviolabilidad de domicilio, precisó el funcionario.\n“Estas medidas se han tomado para garantizar el orden interno en estas provincias y evitar que se produzcan más desmanes como el día de hoy”, señaló Jiménez Mayor.\nEn tanto, el presidente regional de Cajamarca, Gregorio Santos, condenó las muertes producidas en Celendín, y responsabilizó de la violencia al presidente Ollanta Humala, por incumplir sus promesas de campaña sobre la minería.\n“Señor Humala este es el costo por defender modelo económico neoliberal salvaje y a las transnacionales, Minera Yanacocha. Es el costo de no honrar su palabra”, indicó Santos en un mensaje de la red social Twitter, citado por la prensa peruana.\n“Este es el gobierno que tenemos, para mineras todo para el pueblo balas”, manifestó Santos en otro mensaje.