"Les recomienda no prender la estufa, el aire acondicionado, que no andemos en patas. Pero lo único que no te recomiendan es que apagues el televisor" - Cristina Fernández, expresidenta argentina, sobre los consejos del gobierno para ahorrar energía - NODAL\n“Les recomienda no prender la estufa, el aire acondicionado, que no andemos en patas. Pero lo único que no te recomiendan es que apagues el televisor” – Cristina Fernández, expresidenta argentina, sobre los consejos del gobierno para ahorrar energía\nCristina Kirchner: “Te piden que apagues el aire, pero nunca la tele”\nCristina KirchnerFue su segunda incursión en el Conurbano, aunque muchos creen que es el puntapié inicial de lo que podría ser una candidatura el año viene. La ex presidente Cristina Kirchner visitó la ciudad bonaerense de Ensenada, donde se definió como una “militante” y trazó un panorama negro para el país.\nSe esperaba que la ex mandataria se refiriera al fallo de la Corte Suprema que supeditó el tarifazo a las audiencias públicas, pero casi no habló del tema durante su alocución. Apenas dijo que los comerciantes deben “militar para que las tarifas que tienen que pagar no les hagan cerrar sus comercios”. No obstante, apenas bajó del escenario le preguntaron sobre la sentencia y dio una breve opinión:”Con este fallo, los empresarios no sabe si van a salir adelante con sus fábricas”, se limitó a contestar.\nAun así, indirectamente había hablado del tema. “Ahora les recomiendan a todos comer menos. Hay programas que te dicen que no necesitás aceite, cómo comer sin manteca, y hasta algunos dudan, como leí en un diario, de que el desayuno sea una comida importante. También les recomiendan no prender la estufa, el aire acondicionado, que no andemos en patas. Pero lo único que no te recomiendan es que apagues el televisor. Y los plasmas consumen mucha electricidad”, analizó.\nLa chicana fue un dardo directo a los medios de comunicación, a los que les dedicó varios pasajes. “Últimamente hay algunos que quieren convencer a los argentinos de que vivían demasiado bien. Que nadie los convenza de que ese auto que se pudieron comprar era un lujo inmerecido o que no se merecían el aire acondicionado que suplantó al ventilador”, señaló.\nAntes de subir al escenario, Cristina Elisabet Kirchner fue recibida con un “vamos a volver, vamos a volver” de sus militantes. Y a poco de empezar a hablar, alguien le gritó que ella era la conductora. “¿Saben lo que quiero? Que no digan ‘Cristina conducción’, sino que digan ‘Cristina militante’, junto a ustedes, porque son momentos difíciles para nuestro pueblo”, afirmó.\nBuena parte de sus palabras estuvieron orientadas a la militancia, a cómo encarar el kirchnerismo desde la oposición y preparar el camino hacia las elecciones legislativas. “No vengo a hablar mal de alguien, sino bien de ustedes y con ustedes. No quiero perder el tiempo hablando mal de otros, sino ganar tiempo explicando lo que creo que tenemos que hacer todos. Primero, unidad. Hay que construir una nueva mayoría que nos identifique con los que militamos toda la vida”, advirtió. Y llamó a sumarse a las comisiones internas de las fábricas. “Necesitamos que los jóvenes se incorporen a la militancia sindical, porque es imprescindible articular a los trabajadores, porque están yendo contra ellos con un proyecto de precarización laboral y reducción de salarios”, evaluó.


▷ Amazon Prime España - Precio, Que es y Cuanto Cuesta - Beneficios y Ventajas\nAmazon Prime España – Precio, Que es y Cuanto Cuesta\nSi queremos exprimir al máximo las bondades de Amazon, podemos contratar lo que se conoce como Amazon Prime, un servicio de suscripción que tiene preparadas muchas ventajas. Para que puedas conocerlo todo sobre el mismo, te invitamos a seguir leyendo este artículo.\nTodo lo que tienes que saber sobre Amazon Prime\nA diferencia de lo que la mayoría de los compradores puedan llegar a imaginarse, este servicio comprende mucho más que gastos de envío gratuitos, y es que también tiene acceso a otras plataformas (cómo a Amazon Music o Amazon Video). Más adelante descubriremos todo lo que ganaremos con una suscripción a Amazon Prime.\n¿Cuanto Cuesta? Planes de precio de Amazon Prime\nAmazon subió el precio su plan anual desde los 18€ a los 36€ asegurando que habrían mejoras en cuanto al servicio se refiere. También añadió una cuota mensual a la que se puede acceder previo pago de 4,99€ al mes. Si hacemos los cálculos, la cuota anual sale mucho más barata que la mensual… aunque también dependerá del uso que le des.\nSi eres de los que compras en Amazon, con que tan solo hagas un par de pedidos te darás cuenta de que la suscripción de sale rentable. Y lo mismo ocurre si usas con ahínco sus otros servicios.\nVamos a lo importante, a describir las ventajas de Amazon Prime. Si todavía eres de los que piensan que esta suscripción tan solo te da acceso a gastos de envío gratuitos, este apartado te interesa mucho:\nSi no tuvieras la suscripción a Amazon Prime tendrías dos opciones para hacer un pedido:\nLas ofertas flash son aquellas que tienen una duración muy escasa, y de las más complicadas de conseguir. Pero ya te aseguramos que si no eres suscriptor de Amazon Prime, conseguirlas va a ser todavía más complicado.\nEl Prime Day es un evento que se celebra el 12 de julio, siendo una buena oportunidad de Amazon para comprar artículos a precios bajos, sin tener que salir de casa, desde cualquier parte del mundo. Incluso hasta algunos de los precios mejoran los que encontramos en el conocidísimo Black Friday.\nAmazon Prime también nos da acceso a la mejor música. En total, calcula que puedes escuchar hasta 2 millones de música sin publicidad. Incluso hasta cuenta con un modo sin conexión que nos permite escuchar hasta 40 horas mensuales.\nNada más darnos de alta en Amazon Prime tendremos acceso a Amazon Fotos.


caduca HOY: Haití, la Iglesia y la banca-nalla\nMe acabo de enterar de que la bancanalla, con la colaboración –espero ingenua- de la Iglesia, no sólo no aporta ni un céntimo para paliar el desastre de Haití, sino que se aprovecha cobrando las transferencias que la buena gente solidaria hace a las cuentas de las oenegés por si no les bastara contar con los depósitos durante meses. Es como si esta gentuza saliera a una de nuestras aceras y en lugar de echar limosna a nuestros mendigos, se agachasen y les recogieran unas moneditas…Son situaciones como esta, las que me revientan por dentro, y las que me hacen tomar conciencia de que es necesaria la Acción Directa. Leer más\nHasta ahora, las personas de centro derecha moderadas, pacíficas y católicas como yo, solo contamos con la Ley, la Palabra y el Boicot para rebelarnos; Pero me encantaría ejercer de San Theodore Kackzynski y remitir paquetes bomba (Morales) a los altos ejecutivos de la Banca para que les estallase junto al corazón y en adelante abrieran su Santa Santorum al Pueblo sufriente de Dios. ¡Oh Señor! Dame fuerzas suficientes para tomar al asalto (Moral) esos templos impíos del Dinero, y volar sus oficinas con Bombas (Morales) Setenta veces Siete, hasta derruirlos en sus cimientos…\nPorque no parece que sirvan de mucho las piadosas plegarias de los beatos feligreses sin que se pronuncie claramente nuestro Santo Padre contra estos usureros y sus pecadoras prácticas, por muchas encíclicas que se hayan emitido al respecto, pues el analfabetismo funcional galopante requiere de la constante presencia mediática y de reiterados sermones dominicales para que cale en el mensaje de que, colaborar con los bancos, es hacer tratos con Satanás, y no me conformo con aquello que dijera Jesús de “Dad al Cesar lo que es del Cesar y a Dios lo que es de Dios”, prefiero su comportamiento en la Casa del Señor clamando “No he venido a traeros la paz, sino la espada” pues estos Malditos ni aman a Dios, ni temen al demonio, solo viven aferrados al Dinero al único que rinden honores.\nEn consecuencia, no estaría de más que la Santa Madre Iglesia editara un índice de Bancos impíos con los que un buen Católico, un buen Cristiano, y cualquier hombre de Bien, no debería colaborar para no atentar contra sus hermanos, ni ofender a Dios. Claro que antes, habría de dar ejemplo y cerrar todas sus cuentas en dichas entidades del Mal previo público Ultimatun para que se avinieran a cumplir con un código de conducta religioso dada la probada ineficacia del que debería regir desde el Gobierno y el Estado. Sería suficiente que el Domun, Cáritas, y Manos Unidas denunciaran lo que está sucediendo, para que todos retirásemos nuestros fondos al unísono de la Bancanalla, ayudando a la curia a ejercer mejor su Magisterio exorcizando demonios ajenos y expiando culpas propias.\nOigan ...¿pues espraban otra cosa de estas instituciones tan hipócritas???!!! Lo quye vengo pregonando HAGAMOS DE LA DESGRACIA UNA OPORTUNIDAD que se le condone la deuda externa (mil millones de dólares que para ellos es una propinita) y que con donaciones se de impulso a la educación,infraestructura y aparato productivo.\nMe apunto a esa propuesta


Gobierno de México auxilia a turistas brasileños para su obtención de Certificado Covid-19\n** Fueron recibidos por el Delegado Federal Único en Baja California Alejandro Ruiz Uribe\n**INM los auxiliará en obtener su CURP para que puedan tener su certificado de vacunación\nTijuana, BC a 28 de septiembre del 2021.- Con la finalidad de que puedan continuar sus viajes alrededor del mundo, los dos turistas brasileños Eleni Alvejan y Sergio Medeiros que no habían podido obtener su certificado de vacunación Covid-19, sostuvieron un encuentro con el delegado federal único en Baja California, Alejandro Ruiz Uribe.\nEstos turistas completaron sus dosis de vacunación Pfizer en las jornadas de vacunación que se llevaron a cabo en días recientes en la Universidad Autónoma de Baja California (UABC), pero tenían dificultades con la obtención de su CURP, por encontrarse en México en calidad de turistas extranjeros.\nLuego de plantearle la situación al delegado federal único, serán auxiliados por la representación en Baja California, del Instituto Nacional de Migración, para que hagan el trámite de residentes temporales, para que se les pueda asignar su CURP y de esa manera obtengan el certificado de vacunación.\n“Estamos para atender a toda la población de Baja California y a los turistas que nos visitan. Es muy importante que se sientan como en su casa y se lleven una buena impresión del Gobierno de México y de los ciudadanos mexicanos”, dijo Ruiz Uribe.\nLos dos turistas brasileños agradecieron el recibimiento tras comentar que su segundo punto de viaje es Europa y que el vehículo donde se mueven lo embarcarán en uno de los puertos del sureste mexicano y seguir ellos su viaje en avión.\nLos brasileños, serán auxiliados por personal del INM con sede en Tijuana, a fin de que puedan tramitar su CURP y de esa manera poder obtener su certificado de vacunación, que actualmente se solicita en varias aduanas y aeropuertos internacionales.\nEntrada siguiente Sentencian al Smoke a 13 años de prisión por intento de homicidio


Tercera parte de neoleoneses padece diabetes, según estudio - Grupo Milenio\nTercera parte de neoleoneses padece diabetes, según estudio\nLa presidenta de la Asociación Mexicana de Diabetes de Nuevo León, Maribel García Méndez, indicó que está enfermedad, que ataca a la población infantil, se puede confundir con gastroenteritis.\nNotimex 14/11/2015 01:31 PM\nUno de cada tres neoleoneses sufre de diabetes, una enfermedad silenciosa que puede confundirse con gastroenteritis y puede llevar a una depresión aguda, reveló una investigación de la Agencia Informativa de la Universidad de Monterrey (UDEM).\nRefirió que cada vez más menores son diagnosticados con la diabetes tipo 2, lo que significa un descontrol total en el estilo de vida de la población infantil mexicana y que, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS). será la séptima causa de muerte en 2030.\nLa presidenta de la Asociación Mexicana de Diabetes de Nuevo León (AMD), Maribel García Méndez, informó que "tres de cada 10 neoleoneses sufren de esta enfermedad silenciosa que puede confundirse con gastroenteritis o apendicitis y, por lo mismo, resulta muy ajena a la población juvenil".\nResaltó que el desconocimiento de la enfermedad es una de las principales barreras que enfrentan las personas que viven con diabetes, porque no están conscientes de lo que pasa con su cuerpo.\nEste padecimiento dinámico e inexplicable para el sector salud no es hereditario, pero si se tiene a un familiar con ésta las probabilidades de desarrollarla son más altas, agregó.\nPor su parte, el pediatra de la Escuela de Medicina y Ciencias del Tecnológico de Monterrey, César Lucio Ramírez, explicó que la diabetes mellitus se caracteriza por los niveles altos de glucosa en la sangre que ataca a niños y jóvenes entre los 10 y 12 años.\nComentó que existen pacientes en México que viven en el aislamiento al sentirse discriminados por la sociedad, pues hay un gran desconocimiento de este padecimiento.\nSin embargo, apuntó, el apoyo de la familia es definitivo para animar y enfrentar las nuevas costumbres que controlarán la vida del diabético.\n"A pesar de que es un padecimiento que ocupa los primeros lugares a nivel mundial de mortalidad, los tabúes sobre la diabetes como las curas milagrosas y las enfermedades a partir de sustos siguen existiendo en la cultura mexicana", aseguró\nA su vez, la catedrática del Departamento de Psicología de la UDEM, Angélica Quiroga, mencionó que los niños procesan y reaccionan al diagnóstico de esta enfermedad de manera diferente a los adultos.\nExpuso que si el paciente ve todo lo positivo que tiene y no se concentra en la diabetes, en esa misma medida va a poder balancear las carencias.\nAsimismo, dijo, es importante la estructura familiar ya que la reacción de los padres tiene más efectos colaterales.\nLa especialista sostuvo que "el tener una postura familiar definida actúa de manera positiva en la persona que vive con diabetes, ya que sin estos recursos empáticos la persona podría entrar en un estado de ansiedad o depresión aguda".


ESTOS PEQUES: noviembre 2009\nPublicado por Para el Adulto Mayor en 3:34 No hay comentarios:\nLávese las manos. Reúna los artículos que necesite:\n• papel desechable no absorbente (se recomienda) o un cojín o un colchoncito\n• ropa limpia (en caso de ser necesario)\n• bolsas de plástico para artículos o ropa sucia\n• guantes (se recomienda)\n• crema para rozaduras, sáquela del envase y póngala en un pañuelo de papel desechable\n2.- CARGUE AL NIÑO AL ÁREA DONDE LO VA A CAMBIAR\nEvite el contacto con la ropa sucia, con la orina o excremento (gérmenes).\n• Ponga al niño con cuidado sobre el lugar donde lo va a cambiar.\nSiempre detenga al niño por lo menos con una mano.\n• Según sea necesario, quítele su ropa, sus zapatos y sus calcetines.\n• Coloque la ropa sucia en una bolsa de plástico. Cierre la bolsa con cuidado para enviarla a la casa del niño. No enjuague ninguno de los contenidos.\n3.- LIMPIE AL NIÑO\n• Limpie el excremento de adelante hacia atrás.\n• Use una toallita fresca o una toalla de papel nueva y húmeda cada vez que limpie al niño de adelante hacia atrás.\n• Ponga la toallita o toalla de papel sucia en un bote de basura que esté forrado por dentro de plástico y que tenga una tapa. Este bote se debe de abrir con un pedal de pie (sin tocar el bote con las manos)\n4.- QUÍTELE EL PAÑAL SUCIO AL NIÑO\nINMEDIATAMENTE ponga el pañal desechable en un bote de basura con tapa, forrado por dentro de plástico, y no utilice sus manos para abrir el bote.\n• Ponga el pañal reciclable y/o la ropa sucia en una bolsa de plástico, ciérrela con cuidado para enviársela a la casa del niño.\n• No enjuague nada.\nLímpiese las manos con una toallita desechable.\nLímpiele las manos al niño con una toallita desechable.\nSi se usa papel desechable, dóblelo empezando por la parte de los pies si hay algún derrame\n5.- PÓNGALE UN PAÑAL LIMPIO AL NIÑO\n• Coloque el pañal nuevo abajo del niño.\n• Use una gasa o un pañuelo de papel para ponerle la crema de rozaduras. Tire la gasa o el papelito en el bote de basura forrado de plástico, tapado y sin utilizar las manos.\n• Ajuste y abroche el pañal.\n• Póngale el resto de su ropa al niño.\n6.- LÁVELE LAS MANOS AL NIÑO\nLleve al niño al lavabo o lavamanos. Detenga al niño y lávele las manos con agua y con jabón.\nSi el niño tiene la capacidad de pararse solo, lávese las manos en el lavabo de adultos y después asista al niño a lavarse las manos en el lavabo para niños.\nSi usted no tiene la capacidad de cargar al niño y si el niño no tiene la capacidad de parase enfrente del lavamanos, use toallitas desechables comerciales para limpiar las manos del niño: límpielo en medio de los dedos, límpiele las muñecas y de los dos lados de la mano. O utilice el método de las tres toallas desechables: utilice la primera toalla húmeda y con jabón para lavarle las manos, utilice la segunda toalla para enjuagarle las manos, y utilice la tercera toalla para secarle las manos.\n7.- LIMPIE, ENJUAGUE, Y DESINFECTE EL ÁREA DONDE SE CAMBIAN LOS PAÑALES\n• Si se utilizó un forro de papel, tire el forro en el bote de basura forrado de plástico, tapado y sin utilizar las manos.\n• Rocíe y limpie completamente con detergente toda el área donde se cambian los pañales.\n• Rocíe toda el área con solución desinfectante. Si utilizó un cojín o un colchoncito, rocíe los dos lados del cojín y la superficie de la mesa con detergente. Enjuague el área con agua. Rocíe los dos lados del cojín con la solución desinfectante.\nDeje que se absorba la solución durante 2 minutos. Deje que se seque al aire libre o séquelo con una toalla limpia.\n8.- LÁVESE LAS MANOS\n• Guarde la solución desinfectante y los productos de limpieza.\nApunte el número de cambios de pañales y los contenidos de cada pañal en el registro diario.\nPublicado por Para el Adulto Mayor en 4:28 No hay comentarios:\nPublicado por Para el Adulto Mayor en 2:57 No hay comentarios:\nNo es fácil para ningún padre o madre aceptar y entender que su hijo ha nacido ciego o se quedó ciego en los primeros años de su vida. Al terrible golpe recibido se suma el desconocimiento de cómo actuar. Si se aplican conocimiento y recursos apropiados, se conseguirá un desenvolvimiento satisfactorio del bebé ciego o con baja visión en los aspectos fundamentales de su persona: afectivo, social, intelectual y motriz.\nLógicamente, al faltarle al niño información visual, su desarrollo será, en algunas áreas, más lento del que el niño que ve. Pero si él y sus padres reciben apoyo desde el principio por personas con experiencia, podrá llevar una vida estimulante y plena. Es importante acudir cuanto antes a un centro especializado multidisciplinar, que sean capaces de potenciar al máximo las habilidades del niño. Es básico aplicar un conjunto de medidas de orden psicopedagógico, médico y social, encaminadas a proporcionar estrategias alternativas y/o compensadoras de la pérdida parcial o total de la visión, a fin de que las desviaciones del desarrollo se minimicen al máximo posible, cuando no sea posible su erradicación.\nLos niños con impedimentos visuales deben ser evaluados lo más precoz posible para poder beneficiarse de los programas de intervención temprana. Los niños con baja visión o vista parcial pueden hacer uso de las nuevas tecnologías, computadoras, materiales de video, materiales de imprenta grandes, libros en casete y braille.\nPueden necesitar de ayuda adicional con aparatos especiales para estimular sus habilidades auditivas, comunicación, orientación y movilidad, así como orientación escolar y profesional y el aprendizaje de las destrezas necesarias para realizar una vida normal.\nCuando es un bebé, es necesario estimular la comunicación en todos los momentos en que esté despierto, con caricias, para que se sienta seguro. Todos los movimientos deben ser suaves, anticipando siempre con palabras para que no se sobresalte; el papel de la madre como primera estimuladora es fundamental.\nHay que evitar la sobreprotección y la no aceptación de la discapacidad del niño, ya que lo convertirá en un ser pasivo, inseguro e incapaz de aprender; las actitudes positivas provocarán interés por aprender, seguridad y dominio de sus miedos. Los niños ciegos que están sobreprotegidos suelen presentar problemas en el reconocimiento de su esquema corporal y el espacio\nHay que darle una información detallada de los acontecimientos del medio y facilitarle el conocimiento de los objetos que se encuentran a su alcance y la posibilidad de intervenir en situaciones sociales que les permita conocer y dominar otros códigos de conducta.\nLos profesionales sanitarios deben dar información real de la discapacidad de su hijo, no despertar falsas expectativas que retrasen el comienzo de la estimulación; los padres deberían estar en contacto con entidades de ciegos, donde podrán recibir una orientación adecuada y los niños entrar en contacto social con otros niños, que les servirá de estímulo.\nLos objetivos básicos de la estimulación precoz son:\nEstimulación refleja. El niño con discapacidad visual nace con todos sus reflejos al igual que el niño vidente.\nLocomoción. Para el desarrollo de la locomoción hay que seguir todos los pasos, desde el control de la nuca hasta la marcha. Hay que explicarle desde el principio, de una manera sencilla y concreta, qué y para qué se hace, alentándolo constantemente y estimulándolo con caricias, mimos, etc.\nCambiarlo de posición constantemente, de sentado a gatear, bipedestación y marcha. Atención con el control de la nuca. Subir y bajar escaleras, con especial cuidado en la educación de la caída, para que no se sienta alarmado ante una situación peligrosa.\nNo es conveniente cambiar los objetos peligrosos de la casa, sino enseñarle el lugar donde se encuentran, utilizando todos los sentidos para localizarlos y tratar de evitarlos.\nEsquema corporal. La imagen corporal es muy particular y varía según la percepción de cuerpo de cada uno y de acuerdo a su enfermedad. La estimulación es necesaria para ayudar a formar su imagen corporal y la toma de conciencia de sí mismo. Debemos trabajar con el niño en el reconocimiento del cuerpo, posturas que toma en el espacio, etc. mediante contactos y movimientos del cuerpo del niño, nombrando sus partes con el nombre real, él explorando tu cuerpo, que le servirá de modelo, para conseguir una imagen mental de otros cuerpos diferentes al suyo.\nExpresión mímica y gestual. En los primeros días tras el nacimiento, el rostro carece de mímica y poco a poco van apareciendo movimientos reflejos y más tarde voluntarios, siendo la traducción del estado afectivo. El bebé ciego congénito la posee al principio porque estos movimientos son reflejos, pero luego, al no tener retorno con la mirada, la pierde. En cambio, el ciego adquirido la tiene y la pierde por falta de estímulo. Es importante, para lograr su integración social, que copie las expresiones del otro, ya que las personas videntes las utilizan normalmente para expresar sus estados de ánimo.\nDesarrollo del lenguaje. Es importante que comprueba los movimientos respiratorios en el otro, movimientos de la lengua y los labios, que exista contacto cuerpo a cuerpo, que toque la cara y el cuello para que pueda sentir los movimientos de quien le habla. Háblale cuando se mueva cerca o lejos de él y cuando salga o entre del lugar donde se encuentra diga hola o adiós. La adquisición del lenguaje oral puede ser tardío por el retraso psicomotriz. Cuando el lenguaje se desarrolla sin experiencias sensoriales directas, puede aparecer el verbalismo y la ecolalia, por lo que es importante poner en palabras todas las acciones y ejecutarlas con un fin determinado.\nDesarrollo perceptual: cuanto mayor sea el número de experiencias sensoriales, mayor será el campo de interés que hará que el niño se mueva y se vuelva activo.\nEstimulación táctil: debe ser con todo el cuerpo, sintiendo texturas, temperaturas, pesos, tamaños y formas diferentes.\nEstimulación de la prensión: llevar manos y objetos a la boca, primero con ayuda, conseguir "ver con las manos". Todos estos movimientos deben tener un sentido; sentir el calor y el olor de la comida, tomarla con las manos cuando es pequeño.\nEstimulación auditiva: enseñarle a diferenciar sonidos del propio cuerpo, sonidos cotidianos, sonidos de la naturaleza, de los animales, de los objetos, de los instrumentos musicales y diferenciar el silencio como contraste.\nEstimulación olfativa y gustativa: sentir olores y sabores de diferentes sustancias que sean posibles de probar, chuparse las manos y los dedos, oler y chupar objetos y alimentos y aprender a discriminar sustancias tóxicas o no comestibles.\nSentido cinético: sentido de posición y movimientos del cuerpo en el espacio sin incumbencia de la visión. Se ejercitará, al principio, con juegos de imitación.\nHay ciertos esquemas de acción que el bebé no podrá realizar, ya que la iniciativa se basa en experiencias puramente visuales\nHasta hace relativamente poco tiempo, las personas con resto visual no recibían una atención educativa que contemplara su capacidad visual, debido fundamentalmente a los siguientes factores:\nPor un lado, se consideraban las capacidades perceptivas-visuales sólo como fruto de la dotación genética.\nOtros defendían que es un fruto de la experiencia.\nCorriente promovida por oftalmólogos y pedagogos de la época que pensaban que la visión se gasta con el uso por lo que hay que preservarla en las personas que ven poco.\nDesconocimiento de técnicas y procedimientos para el aprovechamiento del resto visual.\nDebido a esto, en muchos centros específicos para ciegos existe una gran mayoría de personas ciegas que ven, recibiendo una educación como si no viesen. Un estudio realizado en 1970 llegó a la conclusión que un 79% de los niños ciegos desde el punto de vista legal, en Estados Unidos, poseían un resto visual útil.\nDebido a la mejora en el tratamiento de muchas enfermedades visuales, muchas personas abocadas a la ceguera pueden disfrutar de la posibilidad de conservar y utilizar su capacidad visual.\nLos factores que más influencia han tenido para dar una nueva orientación a la educación de las personas con resto visual son los siguientes:\nCambio de actitud de los oftalmólogos.\nEstudios que demuestran que los niños clasificados como ciegos desde el punto de vista legal, aprenden a percibir u ordenar su entorno más próximo sobre la base de claves no sólo táctiles, sino visuales.\nSeguidores de la necesidad de la estimulación visual para las personas con baja visión.\nA comienzos de los años ochenta, comienza en España un claro rechazo hacia la restringida educación en centros específicos que desprecian el uso del resto visual de quienes lo tenían y una demanda paulatina de la educación de las personas ciegas y deficientes visuales en régimen integrado, con aplicación de las teorías a favor del uso del potencial visual y de su entreno. En los ochenta, la aplicación de la estimulación visual a las personas con baja visión empieza a ser un hecho en nuestro país. En 1985, la ONCE crea el primer centro de rehabilitación visual en Madrid y posteriormente en otras ciudades ( Alicante, Barcelona, Pontevedra, Sevilla, Bilbao, Las Palmas…). El Instituto Universitario de Oftalmología Aplicada de la Universidad de Valladolid, creado en 1989, suscribe un convenio con la Junta de Castilla y León, en colaboración con la ONCE, para la creación de una Unidad de Baja Visión.\nLas experiencias educativas son las que han determinado el cambio de actitud hacia la consideración de la baja visión, como una situación característica para algunas personas que exige un tratamiento diferente con respecto a las que son ciegas. Hay que aprovechar los restos visuales para todas aquellas tareas que sean posibles\nEs necesario que la persona utilice su resto visual en cualquier condición ambiental, ya que la visión no se gasta ni se ahorra, es más, cuanto más se utiliza la visión, mayor es la probabilidad de un mejor funcionamiento visual. El objetivo de cualquier programa de estimulación visual es alcanzar el mayor grado de autonomía personal posible a través del uso de la visión, aunque haya de ayudarse en otros sentidos para conseguirlo.\nEl desarrollo perceptivo visual sigue unas pautas paralelas a la adquisición de los aprendizajes básicos de una manera espontánea. Cuando el déficit visual es grave, inhibe de manera parcial o total el proceso normal del desarrollo perceptivo-visual; existe una incapacidad de recoger información a través del sentido de la vista de una manera espontánea y en la cotidianidad de su quehacer diario.\nAsimismo, existen muy pocas oportunidades de comparar sus impresiones visuales con las recibidas por otras personas, su información visual no es una información contrastada y pueden creer que todos ven lo que él ve.\nCuanto antes hay que comenzar con la aplicación de estrategias y procedimientos que conduzcan a la mejora del funcionamiento visual, estimulando el resto visual desde los primeros meses.\nCuando se produce daño en alguna de las partes del ojo o en sus funciones, hay una alteración perceptivo-visual, pero no existe interrupción salvo en el caso de ceguera total; la percepción de estímulos continúa, aunque en menor cantidad y, posiblemente, con una interpretación distorsionada de lo que aparece ante los ojos. Esta situación puede compensarse ofreciendo a los niños con baja visión gran variedad de estímulos, que aprendan a interpretarlos, a interactuar con el medio y a que adquieran conciencia visual.\nLas técnicas de estimulación visual deben estar en manos de profesionales especializados en la valoración previa y en los procedimientos de aplicación de las mismas, pero desde la escuela o desde la familia, se debe contribuir a fomentar el uso continuado de la visión.\nSe realiza un propuesta de objetivos para su aplicación en el ámbito escolar y familiar fundamentalmente. Si el niño no realiza este tipo de conductas, no se agobie y, sin crearle ansiedad, procure trabajarlas en casa o en la escuela. Si tiene graves problemas visuales es normal que no realice determinado tipo de tareas visuales a la edad que se cita o le resulte muy difícil. Consulte siempre con un especialista. La calidad de la intervención que proporcionemos determinará que tengan experiencias sensoriales adecuadas para el crecimiento cognitivo. Si las experiencias senso-motoras no se proporcionan de la manera adecuada, pueden ser perjudiciales. Además, tiene que tener en cuenta, que las hormonas que se liberan con el estrés parece que inhiben la función de la memoria; los niños pueden estar constantemente estresados como resultado de tener un control limitado sobre dónde, cómo y a qué clase de estímulo están sujetos. Los eventos sensoriales de calidad deben tener un nivel de intensidad que sea accesible para el niño y debemos seleccionar aquellos con los que pensamos va a disfrutar.\nAtiende al estimulo visual y reacciona ante la luz.\nGira la cabeza, los ojos y/o el cuerpo hacia la fuente de luz.\nFija rudimentariamente la mirada en objetos de colores brillantes y móviles.\nMira a la cara de las personas (especialmente la madre).\nSigue con los ojos a una persona que se mueve directamente en la línea media de visión.\nSigue objetos en movimiento hacia la línea media.\nMira al lugar de donde proviene un sonido.\nSigue una luz con los ojos moviendo la cabeza.\nSigue con los ojos un objeto que se mueve más allá de la línea media de su cuerpo.\nSonríe ante los gestos faciales del adulto.\nMantiene la mirada en dirección a su mano.\nMira sus manos y juega con ellas.\nSigue un objeto con la vista en una trayectoria de 90 grados.\nMantiene contacto visual con objetos multicolores durante tres segundos.\nObserva sus pies al moverlos.\nSostiene y observa un objeto que se le da.\nDirige la mirada moviendo la cabeza en dirección a un objeto que se cae.\nSe acerca y toca un objeto a una distancia de 15-30 cm.\nFija la mirada alternativamente en dos objetos.\nBusca con frecuencia el contacto visual cuando se le atiende.\nLocaliza visualmente un objeto que ha sido retirado de su campo visual.\nLocaliza y alcanza un objeto preferido.\nLocaliza visualmente un objeto grande que ha dejado caer y lo recoge.\nDeja caer deliberadamente un objeto para recoger otro que le atrae visualmente.\nImita ademanes y acciones sencillas.\nExtiende un objeto al adulto y se lo da.\nIntroduce y extrae objetos de un recipiente grande.\nFija la mirada en un objeto pequeño.\nEncaja formas geométricas sencillas.\nColoca una clavija redonda gruesa en un tablero perforado.\nEmpuja tres bloques como si fuese un tren.\nDurante el primer año de vida los niños están interesados primeramente por objetos de mucho contraste, ya que su habilidad para ver el color no está completamente desarrollada. Tampoco están visualmente interesados en mirar objetos que estén muy lejos.\nDurante este periodo es conveniente estimular la visión del niño poniendo objetos de mucho contraste (muñecos de peluche blanco y negro) un poco fuera de su alcance. Puede decorar la habitación para que sea estimulante visualmente, utilizando patrones de negro sobre blanco o rojo y blanco. La habitación debe estar bien iluminada, dejando una pequeña luz por la noche que le sirva de estímulo si se despierta.\nPonga la cuna en diferentes posiciones en la habitación, para que el niño experimente diferentes vistas del cuarto.\nCuando entre en la habitación háblele, para que sepa que está ahí; recuerde a sus familiares y amigos que hagan lo mismo.\nPóngase en posición directa a la vista del niño y una vez que lo haya enfocado mueva su cabeza para que pueda seguir su cara con los ojos.\nMuéstrele materiales brillantes, como papel metálico que refleja la luz.\nExplora activamente su medio ambiente.\nImita tareas simples.\nEmpareja objetos sencillos.\nArroja objetos grandes y pequeños y los localiza.\nImita la posición en que se colocan los objetos.\nSaca varios objetos de un recipiente de uno en uno.\nEscoge entre varios objetos cuando se le pide.\nSeñala partes de su cuerpo en la imagen del espejo.\nConstruye una torre con tres bloques.\nConstruye trenes con cubos en fila.\nEmpareja objetos y láminas iguales.\nIntroduce y saca clavijas en un tablero perforado (al menos cinco).\nSeñala la figura que se le nombra utilizando fotografías o ilustraciones grandes de objetos comunes.\nPasa las páginas de un libro para encontrar una figura.\nHace rodar una pelota imitando al adulto.\nColoca cuatro aros en una clavija.\nEnsarta anillas pequeñas y bolas en un eje.\nDiscrimina visualmente el círculo y el cuadrado mediante encaje de piezas.\nBusca y ubica objetos sencillos en lugares concretos.\nSe reconoce en una fotografía.\nDe uno a dos años el niño comienza a explorar objetos localizados un poco fuera de su alcance, lo que estimula su desarrollo para comenzar a caminar y correr. También se desarrolla la coordinación ojo – mano y pueden aprender a manipular objetos con las manos, ensamblar juguetes y se empieza a desarrollar la habilidad de percepción de forma y tamaño.\nEstimúlele a que coja juguetes u objetos que le gusten que se encuentren fuera de su alcance.\nEstimule el desarrollo de habilidades de relaciones espaciales visuales (juguetes de bloques).\nJuguetes de mucho contraste y materiales de colores brillantes.\nJuguetes que produzcan una respuesta después de que el niño los toque.\nRuede pelotas para que el niño pueda entender que al empujar una pelota, ésta se va y parece más pequeña según se va alejando.\nJuegue con cartas, juegos que tenga que emparejar o poner en orden.\nEstimule a que el niño toque, oiga y pruebe los objetos que ve, permita que explore a su alrededor, que se mueva libremente.\nDiga el nombre de los objetos con los que juega y mira, ya que es en este momento cuando se desarrolla el lenguaje.\nCompleta un tablero de formas geométricas de tres piezas.\nAgrupa objetos atendiendo al color.\nEmpareja objetos del mismo tamaño cuando se le presentan dos tamaños.\nSeñala objetos grandes y pequeños cuando se le pide.\nConstruye torres de hasta diez cubos.\nUne dos partes de una figura para formar un todo.\nEnsarta cuentas grandes en un cordón rígido.\nEmpareja figuras geométricas.\nPasa las páginas de un libro de una en una.\nEncaja las tapaderas en los envases.\nLanza y atrapa un balón con ambas manos en posición de pie\nUtiliza los conceptos encima y debajo para ubicar objetos respecto a sí mismo y posteriormente respecto a otros objetos.\nMueve las partes del cuerpo delante de un espejo y las identifica.\nLlena y vacía recipientes con arena, agua, etc.\nIntroduce por tamaños cinco o más aros en una clavija con el soporte en reposo y posteriormente en movimiento.\nDobla un papel por la mitad imitando al adulto.\nRealiza lotes de hasta seis figuras.\nEmpareja una figura geométrica con una ilustración de la misma.\nImita el trazo vertical.\nImita el trazo horizontal.\nConstruye puzzles de hasta tres piezas.\nReconoce las acciones representadas en las ilustraciones de los cuentos y las imita.\nHace bolas de plastilina.\nReconoce tres colores y tres formas.\nDiscrimina visualmente objetos grandes y pequeños.\nDiscrimina visualmente objetos largos y cortos.\nSeñala y reconoce diez partes del cuerpo.\nReconoce y añade un brazo y/o una pierna a una figura incompleta de un hombre.\nUne partes de una figura para formar un todo.\nClasifica objetos atendiendo a distintas categorías.\nConstruye un puente de tres bloques imitando al adulto.\nReproduce una secuencia o un diseño simple de cinco bloques.\nEnsarta bolas en un cordón flexible.\nEmpareja objetos e ilustraciones atendiendo a los conceptos igual/diferente.\nHace seriaciones simples después de ver un modelo.\nCamina entre dos líneas colocadas a 80 cm. una de otra.\nDibuja una cruz imitando al adulto.\nDibuja una línea diagonal de esquina a esquina en un cuadrado de papel de 10 cm.\nCorta papeles con tijeras.\nColorea superficies simples.\nAbre y cierra con llaves.\nPatea una pelota que rueda hacia él.\nRecoge una pelota con las dos manos que se arroja desde una distancia inferior a un metro.\nConstruye puzzles de hasta 6 piezas grandes.\nCuenta objetos hasta diez.\nTraza siguiendo el contorno de una plantilla.\nIdentifica y utiliza los objetos corrientes necesarios para el aseo.\nReproduce un triángulo.\nReconoce el elemento que falta cuando se quita un elemento de un conjunto de tres.\nDistingue ocho colores y los nombra.\nNombra y describe fotografías de acciones simples y claramente representadas.\nDibuja de forma esquemática la figura humana.\nRecorta a mano formas sencillas de papel.\nPica con punzón.\nCorta con tijeras papeles siguiendo líneas abiertas o cerradas.\nRecuerda cuatro objetos que ha visto en una ilustración.\nOrdena cinco objetos por tamaño.\nCuenta hasta diez objetos.\nEmpareja símbolos sencillos.\nConstruye una pirámide de diez bloques imitando al adulto.\nSelecciona objetos apropiados a la selección.\nColoca objetos detrás de, al lado de, junto a otro que constituye el punto de referencia.\nRealiza ejercicios de trazo (preescritura).\nCopia un diseño de abalorios en un tablero.\nHace conjuntos, de uno a diez elementos, siguiendo un modelo.\nReconoce un objeto o un dibujo que no pertenece a una clase particular.\nSeñala la parte que falta en una ilustración de un objeto.\nHace seriaciones simples atendiendo a tamaño y color.\nPone objetos por encima, encima, por debajo, dentro y a través de otros objetos.\nReconoce posiciones: primero, en medio, último, en una serie de objetos.\nDescribe objetos como largos o cortos.\nHace rebotar y recoge una pelota grande.\nRealiza formas con plastilina uniendo dos o tres partes.\nDiferencia qué conjuntos tienen "más" o "menos".\nDibuja figuras simples que se pueden reconocer como una casa, un hombre o un árbol.\nRealiza puzzles de hasta diez piezas.\nSe abotona y desabrocha la ropa.\nAyuda a poner la mesa colocando bien los platos, servilletas y cubiertos.\nImita posiciones de modelos vistos en imágenes.\nLos niños desarrollan sus habilidades de pre-escritura y pre-lectura a los 4 años de edad. Una de las habilidades más importantes es la capacidad de poder seguir la vista de izquierda a derecha. También se desarrolla durante este periodo la habilidad de lenguaje.\nEstimular en el niño los conocimientos de dirección, haciendo líneas en una pizarra de arriba abajo, de izquierda a derecha.\nEstimúlele a jugar con letras y números magnéticos.\nDesarrolle la memoria de su hijo con juego de palabras, etc.\nEnséñele mover los ojos de izquierda a derecha leyendo patrones, poniendo su dedo en cada palabra que lee. Después ponga el dedo del niño en cada palabra que usted lee.\nJuegos de coordinación ojo – mano.\nEstimule al niño a ver fotos de objetos y que los nombre. Enséñele fotos e ilustraciones que le ayuden a desarrollar la asociación de las fotos con un objeto real.\nPermítale que corra y que desarrolle coordinación ojo –mano y ojo – pie.\nRompecabezas y cubos para que asocie que las partes pueden formar un objeto completo.\nPerfecciona el trazo.\nRecorta formas más complicadas.\nReconoce las vocales y algunas consonantes.\nOrdena objetos en secuencia: ancho/estrecho, largo/corto.\nLocaliza y nombra la izquierda y derecha en sí mismo y en un objeto o compañero.\nReconoce posiciones en ilustraciones.\nReconoce palabras impresas.\nNombra las posiciones de los objetos; primera, segunda, tercera, etc.\nUtilizando ilustraciones, reconoce entre objetos enteros y mitades.\nHace rebotar una pelota y la controla.\nPuede copiar letras minúsculas.\nEscribe en letras de imprenta mayúscula grandes, aisladas en cualquier parte del papel.\nRecorta figuras de revistas y catálogos sin salirse más de seis milímetros del borde.\nPega recortes de papel con un orden establecido, sugerido o inventado.\nEntre los cinco y los ocho años es periodo fundamental en el niño, pues se da paso a la escolarización. El niño debe ser avaluado para determinar si es necesaria la utilización de textos y libros especiales para leer, libros con letras grandes o bien el método Braille podría ser el método más adecuado para leer.\nProcure que el niño en el salón esté en una posición que ayude a usar al máximo su potencial visual; en cada niño será diferente y el especialista puede recomendarle.\nAverigüe que nivel de luz necesita su hijo y déle el mejor tipo y nivel de luz que necesite; algunos niños necesitan niveles bajos de luz fluorescente y otros niveles altos de alógena.\nSi el niño tiene capacidad visual para leer, determine qué estilo, tamaño y espacios de letra necesita para leer más fácilmente.\nProporcione un lugar adecuado de trabajo; unos necesitan un escritorio grande e inclinado, otros requieren asistencia tecnológica, como TV de circuito cerrado o programas de ordenador específicos.\nAsegúrese que el niño se pone protectores para los ojos cuando juega fuera de casa, para evitar los golpes.\nLa visión no puede nunca ser ahorrada o gastada, ya que mientras más se utiliza, mayor es la probabilidad de un mejor funcionamiento visual.\nCuanto más pequeño es el niño, mayor es la probabilidad de un rápido progreso en el uso e la visión.\nLos niños con baja visión necesitan ser estimulados a usar su visión en todas las tareas o actividades, aunque no exista la seguridad de que puedan ver los objetos. Bajas esperanzas conducen a una ausencia de progreso.\nHay que considerar a los niños con baja visión como videntes, hay ayudarles a pensar y comportarse como una persona que ve.\nEnseñar al niño a trabajar manteniendo el contacto visual con los objetos y, sobre todo, con las personas con las que trabaja.\nEstimular la exploración exterior en el patio del colegio, clases de educación física, etc. El niño se caerá por el mal cálculo de las distancias, pero es normal y no es conveniente sobreprotegerle.\nAlgunos leen muy lentamente y, a menudo, moviendo la cabeza o el libro en vez de los ojos o incluso adoptando posturas raras que no deben ser corregidas. Cuando se cansan pueden perder la concentración y leer peor; cuando esto ocurre es mejor cambiar a tareas que exijan menos esfuerzo visual.\nEl papel blanco y la tinta negra son los que proporcionan una mayor visibilidad y un mayor contraste.\nPublicado por Para el Adulto Mayor en 16:42 No hay comentarios:\nPublicado por Para el Adulto Mayor en 6:22 No hay comentarios:\nLa Cruz Roja Americana y La Asociación Americana del Corazón enseñan a los padres y a otros adultos interesados lo que debe hacerse cuando una persona de cualquier edad se atraganta, deja de respirar, o necesita resucitación cardio-pulmonar (CPR).\nSin oxígeno se puede producir muerte cerebral en sólo cuatro minutos. Las ambulancias, por lo general, tardan más que eso en llegar.\nLas instrucciones ofrecidas en esta página no substituyen las clases donde se practican estas técnicas.\nPara mayor información sobre qué hacer si un bebé deja de respirar, o si el corazón deja de latir, llame a la Cruz Roja Americana local o a la oficina de la Asociación Americana del Corazón.\nPrimeros auxilios para un bebé atragantado\nSe debe sospechar que la niña se ha atragantado con comida pues de desploma mientras come o después de ponerse algo en la boca.\nAlgunas señales que indican dificultad para respirar: jadeo, asfixia y tocarse la garganta con ansiedad.\nUna bebita con las vías respiratorias completamente tapadas no puede respirar, toser o llorar.\nSi las vías respiratorias están casi totalmente tapadas se escuchan ruidos de tono alto al inhalar, la niña tendrá dificultad al respirar y su tos será muy débil o no podrá toser. Los primeros auxilios para las vías respiratorias parcialmente o totalmente obstruidas son los mismos.\nLos pasos básicos para remover un objeto de la vías respiratorias de un bebé son: golpes en la espalda y compresiones en el pecho. No lo haga si el bebé puede respirar, toser o llorar.\nAcueste al bebé encima de su brazo para que la cabeza del bebé quede más baja que el pecho del bebé. Apoye la cabeza del bebé con su mano alrededor de la mandíbula y debajo del pecho. Apoye su brazo en su muslo. Dé cuatro golpes rápidos entre las escápulas con el talón de la mano. Enseguida de vuelta al bebé.\nCómo voltear al bebé boca arriba\nPonga la otra mano en la espalda del bebé y mantenga el cuerpo bien sostenido entre ambas manos y los brazos. Con una mano sostenga el pecho, cuello y mandíbula mientras que con la otra mano sostiene la espalda, el cuello y cabeza. Mientras tiene al bebé entre sus manos y brazos, gírelo boca arriba. Apoye su brazo en su muslo y deje que la cabeza del bebé quede más abajo que el pecho.\nUsando dos dedos presione el pecho (en el esternón) cuatro veces. Las yemas de sus dedos deben colocarse a un dedo de distancia debajo de una línea imaginaria entre las dos tetillas. Su mano debe deslizarse del costado, como se ilustra aquí, para que así sus dedos se muevan de arriba hacia abajo en el esternón.\nSi el bebé sigue atragantado, repita los golpes en la espalda y las compresiones en el pecho y pida ayuda.\nPublicado por Para el Adulto Mayor en 8:50 No hay comentarios:\nNo hay duda de que el desayuno es la comida más importante del día. A partir de los 6 meses, comienza la introducción de alimentos sólidos y después del año, el bebé ya no se alimenta principalmente de leche maternal ó formula, sino de alimentos. Podemos decir que el desayuno es un excelente momento para darle a su hijo (a) alimentos nutritivos. Además podemos aprovechar que tiene varias horas sin comer, y por ende tiene más apetito.\nEn lo posible, los padres deben optar por desayunar con sus hijos, y así enseñarles buenos hábitos de alimentación desde edades tempranas. Los niños también son más felices cuando comen acompañados, así que trate de hacer esto una costumbre. Se recomienda que al menos se hagan dos tiempos de comida en familia.\nProceso de ablactación\nEste proceso inicia a partir de los 6 meses de edad, y se debe comenzar con frutas no ácidas y campota de frutas (banano, papaya, manzana, pera, melocotón), seguido de verduras cocidas (zapallo, zucchini, chayote, vainicas, brócoli, ayote, zanahoria). A partir de los 8 meses se pueden incluir los cereales como arroz, maíz, avena, trigo y derivados (pan), y a los 9 meses los tubérculos como papa, yuca, plátano, camote, guineo verde, y la carne de res, pollo y yema de huevo. A los 10 meses se pueden incluir las leguminosas como el fríjol, lentejas, garbanzos, cubáces, y las grasas como mantequilla, aceite, queso crema y aguacate.\nSuministrar los siguientes alimentos después del año para prevenir cualquier tipo de alergia alimentaria:\nEs importante que continué con la lactancia maternal en cuanto sea posible y que le provea a su bebé una dieta variada que cubra las necesidades de nutrientes y energía. Al comienzo, los alimentos se dan una vez al día y se va aumentando la frecuencia de manera que alrededor de los 8 meses de edad se le están dando 2-4 veces por día alimentos.\nRecuerde aumentar gradualmente las cantidades de comida; los volúmenes deberán progresar de acuerdo con la capacidad gástrica del niño. Es importante que siga un horario regular de comidas, similar a los de la familia, para que el bebé no se mal acostumbre.\nUn desayuno saludable debe incluir más de un grupo de alimento (leche, harina, proteína, fruta, grasa y vegetal).\nTrate de incluir fuentes de FIBRA, ya que éstas mejoran la digestión y previenen el estreñimiento. La fibra está presente en las frutas, vegetales y harinas integrales ó de grano entero.\nAvena cocinada con leche y fruta (manzana, banano). Evite dar avena con sabor, ya que contienen mucha azúcar. Puede endulzar con campote de manzana ó puré de fruta.\nNota: los niños menores de 5 años deben consumir lácteos semi-descremados. Después de los 5 años se pueden dar descremados. La miel de abeja no se debe dar antes del año de edad.\nFruta fresca picada con yogurt + galleta simple (Ejemplo María, Graham cracker)\nHuevo tibio ó pasado por agua + pan integral + jugo natural\nNota: dar clara de huevo después del primer año de edad.\nTortillas de maíz con queso blanco + batido de fruta con yogurt\nBollito de pan con frijoles molidos + fruta picada\nEnsalada de frutas con queso cottage + jugo de zanahoria\nPancake (después del año) con 1 cda de miel de maple + banano\nPedacitos de bagel tostado con queso crema y jalea sin azúcar\nPalitos de tostada a la francesa (después del año) + batido de frutas en agua\nCereal (Rice Krispis, Cheerios, Cornflakes) con yogurt líquido ó leche\nGalletas de soda con rolitos de jamón de pavo y mantequilla + jugo de papaya natural\nPan pita integral con hummus (puré de garbanzo) ó frijoles molidos\nNota: dar hummus después del primero año por las semillas de sésamo.\nBurrito de desayuno con huevo revuelto y queso blanco (dar solo yema antes de 1 año) + jugo de manzana\nEnglish muffin con queso crema y campota de frutas\nHuevo frito con salsa de tomate natural (dar después del primer año) + tostada + jugo de uva diluido en agua\nSándwich aplastado con queso amarillo procesado 2% grasa y jamón de pavo + refresco natural sin azúcar\nWaffle tostada con ensalada de frutas (banano y fresas).\nNota: dar fresas después del primero año por ser fruta ácida.\nBarrita de cereal + yogurt líquido de frutas\nTortita de huevo con espinacas + tortilla de maíz + néctar de pera light\nGallo pinto con huevo revuelto + jugo de sandía\nPublicado por Para el Adulto Mayor en 5:50 1 comentario:\nPublicado por Para el Adulto Mayor en 6:27 No hay comentarios:\nExisten muchas causas para el labio leporino y el paladar hendido, como problemas con los genes que se transmiten de uno o ambos padres, drogas, virus u otras toxinas que también pueden causar estos defectos congénitos. El labio leporino y el paladar hendido pueden ocurrir junto con otros síndromes o problemas congénitos.\nLos factores de riesgo incluyen antecedentes familiares de labio leporino o paladar hendido y la presencia de otro defecto congénito. Aproximadamente 1 de cada 2,500 personas presenta paladar hendido.\nCambio en la forma de la nariz (la cantidad de distorsión varía)\nLa cirugía para cerrar el labio leporino suele realizarse cuando el niño tiene entre 6 semanas y 9 meses de edad y puede necesitarse una cirugía posteriormente en la vida si el problema afecta severamente el área de la nariz. Ver: REPARACION DE LABIO LEPORINO Y PALADAR HENDIDO\nPara buscar recursos e información adicional, ver GRUPOS DE APOYO PARA PALADAR HENDIDO\nAunque el tratamiento puede extenderse durante varios años y necesitar varias cirugías, la mayoría de los niños con labio leporino y paladar hendido pueden lograr una apariencia, desarrollo del lenguaje y alimentación normales. Sin embargo, algunas personas pueden tener problemas continuos del habla.\nDeformidades en los labios\nPublicado por Para el Adulto Mayor en 3:06 No hay comentarios:\npie-plano01.jpgPuedes ayudar a formar o favorecer el desarrollo de los pies del bebé realizando ejercicios como parte de sus juegos diarios:\n* Caminar descalzo: algo que fascina a los niños, si hace frío colócale calcetines que tengan en la plata gomas antideslizantes, si hace calor déjalo caminar sobre la arena o en el jardín.\n* Andar de puntillas: ejercitan los músculos de la planta del pie, algunos bebés lo hacen por sí solos, si el tuyo no lo hace, dale el ejemplo, comienza a caminar de puntillas para que te imite. Cuando lo logre, enséñale a caminar de talones.\n* Animarlo a que se empine: coloca su juguete favorito en un lugar alto pero al alcance del bebé, con la finalidad que se ponga de puntillas para tratar de alcanzarlo.\n* Saltar: con dos pies, en un pie, alternándolos… es un ejercicio que fortalece los músculos de la planta y los que rodean los tobillos.\n* Utilizar los dedos del pie: Pueden hacer un concurso de pesca con los dedos de los pies, coloca crayones u objetos pequeños sobre el piso, los cuales deberán coger con los dedos de los pies.\n* Zapatos: cuando sea necesario usar los zapatos utiliza los que tienen el taco en forma de “S” que tienen más estabilidad. El tamaño debe ser 1cm más que el largo de su pie\n* Evitar el sobrepeso: el sobrepeso es perjudicial para la salud y también para los pies que soportan todo el peso del cuerpo.\nPublicado por Para el Adulto Mayor en 3:03 No hay comentarios:\nUn trabajo científico publicado recientemente en la revista The Lancet, reveló que el ser humano está viviendo el doble de lo que vivía hace un siglo. No sólo se vive más, sino se vive con menos enfermedades discapacitantes. Más de la mitad de los bebés que nace hoy en los países ricos vivirá cien años.\nProyección. Más años de vida y con menos enfermedades discapacitantes.\n"Lo que hicimos fue mirar hacia el futuro" explicó a la BBC el profesor Kaare Christensen, del Centro Danés de Investigación del Envejecimiento, quien dirigió el estudio. "Y para eso analizamos lo que ha ocurrido en el pasado y cuáles han sido las tendencias hasta ahora. Y descubrimos un patrón extraordinario y constante que muestra que en los últimos 150 años ha habido un aumento muy estable en las perspectivas de vida en los países ricos", dice. "Y si proyectamos las tendencias actuales hacia el futuro podemos decir que los bebés que nacen hoy vivirán 100 años", agrega. La buena noticia es que la evidencia actual sugiere que la gente no sólo está viviendo más que antes, sino está viviendo más años con menos discapacidades y menos limitaciones funcionales. En 1950, explica Christensen, había un 15 o 16% de probabilidades de que una mujer sobreviviera los 80 y 90 años y 12% de que un hombre los sobreviviera. En 2002, estas cifras aumentaron a 37% para mujeres y 25% para hombres.\nEl estudio señala que hasta 1920, las mejoras en la supervivencia de bebés y niños contribuyó a gran parte del aumento en las expectativas de vida. Desde entonces, este incremento se ha visto acelerado por el progreso en la supervivencia de ancianos, que ha sido particularmente evidente desde los 1970.\n"La clave del aumento de la longevidad ha sido una combinación de factores, como medicinas y educación, entre otros", dice el profesor.\n"Pero tenemos que ser conscientes de que si queremos seguir con estas tendencias debemos progresar en la supervivencia de los ancianos". "Es decir, no podemos progresar más en la disminución de muertes entre los jóvenes, así que debemos seguir reduciendo las tasas de mortalidad de los ancianos", agrega.\nLos científicos afirman que el ser humano puede considerar hoy que tiene cuatro etapas en la vida: niñez, adultez, ancianidad joven y ancianidad mayor. La investigación descubrió que entre 30% y 40% de los individuos estudiados de entre 92 y 100 años eran independientes.\n"Básicamente se trata de postergar el envejecimiento", dice el investigador, "para poder ser funcionales durante más tiempo". Si las actuales tendencias continúan, los bebés que nacen ahora vivirán cien años. Porque no se trata de aumentar las perspectivas de vida sino de aumentar también el número de años que se puede vivir sin enfermedades. "La buena noticia es que la evidencia actual sugiere que la gente no sólo está viviendo más que antes, sino está viviendo más con menos discapacidades y menos limitaciones funcionales", dice Christensen. La mala noticia es que la longevidad sólo está aumentando en algunas partes del mundo. De hecho, en algunos países de medianos y bajos ingresos las tendencias muestran que las expectativas de vida están disminuyendo. "No tenemos que ir muy lejos para observar esa tendencia", dice Christensen, "en Rusia la longevidad de los hombres está a niveles más bajos que nunca (65 años). Y por supuesto la situación es aún peor en el mundo en desarrollo".\n"El estudio que publicamos hoy estuvo centrado en los países de altos ingresos pero es claro que tenemos un desafío mucho más grande en los países de bajos ingresos", explica el científico. Según Naciones Unidas, en Mozambique y Swazilandia  las naciones con las más bajas perspectivas de vida del mundo  un bebé que nace hoy vivirá entre 39 y 42 años.\nPublicado por Para el Adulto Mayor en 16:11 No hay comentarios:


Vacunación para personas de 30 a 39 años en cualquier alcaldía a partir del 20 de julio\nLa próxima semana todos los mayores de 30 años que no han recibido la vacuna podrán asistir en cualquier sede.\nAbren vacunación para personas de 30 a 39 años que no han recibido la vacuna contra el Covid-19; podrán acudir en cualquier alcaldía de la Ciudad de México, que esté aplicando la primera dosis, informaron este viernes las autoridades capitalinas.\nEl director general de Gobierno Digital de la Agencia de Innovación Pública, Eduardo Clark García Dobarganes, en conferencia de prensa, señaló que a partir del martes 20 de julio, todas las personas mayores de 30 años podrán acudir a cualquier sede de vacunación.\n“A partir del martes 20 de julio; cualquier persona mayor que de 30 años podrá acudir a cualquier sede de vacunación que esté aplicando la primera dosis; sin importar su alcaldía de residencia, a la que mejor le convenga”, señaló García Dobarganes.\nPor su parte, la Jefa de Gobierno, Claudia Sheinbaum, indicó que el objetivo es “que al finalizar la semana estén vacunados todos los jóvenes de 30 años y más”; con esto la CDMX, se convertiría en la primera entidad en vacunar a este sector conocido como ‘Millennials’.\nVacunación para personas de 30 a 39 años en esta alcaldías\nEste mismo día, se anunció que la próxima semana tocará la primera dosis para todos los habitantes de 30 a 39 años edad de las alcaldías faltantes como: Tláhuac, Miguel Hidalgo, Azcapotzalco, Benito Juárez, Coyoacán, Gustavo A. Madero, Venustiano Carranza, Álvaro Obregón y Tlalpan.\nEl gobierno de la capital, detalló que en las alcaldías Tláhuac, Miguel Hidalgo, Azcapotzalco, Benito Juárez, Coyoacán, Gustavo A. Madero, Venustiano Carranza, Álvaro Obregón, se aplicará la vacuna rusa Sputnik V, mientras que en Tlalpan la vacuna AztraZeneca.\nPara esta jornada de vacunación, se aplicarán 914 mil 134 dosis de vacunas contra Covid-19 a la población de 30 a 39 años de edad.\nTe puede interesar: Hay menor riesgo de contagio de Covid-19 en actividades al aire libre: Estudios\nTags: AlcaldíasCiudad de MéxicoPersonas de 30 añosVacunación COVID-19


Gays, lesbianas y trans votan | | Analitica.com\nGays, lesbianas y trans votan\nPosteriormente en una entrevista para la prensa fue más abierto con el tema, aconsejado por sus asesores y, suponemos, que por Leopoldo López, quien es el primer político venezolano en tomar como suya la bandera de los derechos civiles de lesbianas, gays, bisexuales y transgéneros (LGBT). Por supuesto, los medios preguntan en función de que se trata de un tema incómodo y aunque me consta que hay comunicadores que lo hacen con conocimiento y buena voluntad, otros no manejan suficientemente el tema. Por demás, la palabra matrimonioestá relacionada más con ritos religiosos que con el derecho civil y los derechos humanos; uniones civiles es másadecuado. Tales uniones son solo una parte de las aspiraciones de un sector de la población venezolana cuyapreferencia sexual o identidad de género significa un inconveniente para su vida laboral, familiar, estudiantil,personal o pública. Pero el hecho de que se trate de las aspiraciones de un sector y no de TODA la poblaciónvenezolana no puede ser un obstáculo para que sean atendidas por el futuro gobierno de la unidad nacional, sobre todo si tomamos en consideración que ese gobierno será presidido por un político que se define como admirador de Lula Da Silva, bajo cuya magistratura los sectores LGBT consiguieron importantes reivindicaciones.\nLos hombres homosexuales, las mujeres lesbianas, las transgéneros femeninas (nacidas varones pero conidentidad de género femenina) y los masculinos (nacidas hembras pero con identidad de género masculina) sufren discriminaciones por su orientación sexual, forma de amar y apariencia que puede traducirse incluso enasesinatos, como acaba de pasar en Chile con un desafortunado joven víctima de neonazis. El propio Capriles, que no es homosexual, ha sido víctima de infames ataques y comentarios impertinentes del oficialismo a sabiendas que la idea de un presidente «gay» no cabe en la cabeza de mucha gente. Manera más baja y sucia de desprestigiarlo no cabe, porque es equivalente a echarle en cara a alguien su condición de negro o de mujer con el fin de restarle votos.\nPero que Capriles no sea homosexual, no es el punto, porque aunque lo fuese tendría derecho a ser presidente. Elpunto es que es vergonzoso que tales cosas ocurran en pleno siglo XXI y, sobre todo, que los políticos venezolanos evidencien su desconocimiento de las grandes causas relativas a derechos humanos en el mundo. La unidad democrática no puede caer en el mismo error de este gobierno militarista que nos ha puesto en los últimos lugares de América del Sur en cuanto a derechos civiles de LGBT.\nAdemás, se calcula que los sectores LGBT pueden conformar del 8 al 10% de la población adulta: alrededor de1.500.000 votos potenciales…


Recetas Sencillas: Ensaladas Originales | CCGS Sous Vide\nEn Cooking For Foodies tratamos de que comáis lo más variado y sano posible. Con esa idea nació precisamente este blog, además de intentar aportaros algunas curiosidades y conocimientos extra sobre todo lo que tenga que ver con la gastronomía y la tradición culinaria en general. Muchos de vosotros probablemente tengáis la intención de cuidar o mejorar vuestra línea. Como buenos Foodies, ya sabéis que eso no significa ni mucho menos tener que renunciar a comer delicioso. Por ello, queremos presentaros algunas recetas sencillas de ensaladas originales y deliciosas. Comer siempre la típica ensalada mixta puede ser más que aburrido. Especialmente, esto es un problema para aquellos de vosotros que seáis vegetarianos. Es importante pues conocer varias recetas no solo para variar, sino también para asimilar nuevos nutrientes. ¡Vamos allá!\nRecetas sencillas, baratas y riquísimas\nLas ensaladas contienen vegetales en la mayoría de sus ingredientes. Si bien es cierto que también podemos acompañarlas con un poco de proteína, atún, jamón cocido, etc. En cualquiera de los casos, todos sus ingredientes nos saldrán muy rentables. Comer ensaladas no es solo una excelente forma de cuidarse, es también una manera genial de ahorrar. Muchas de las ensaladas que os vamos a presentar no superan los 70 céntimos de coste por ración. En efecto, las cantidades que os vamos a suministrar son para aproximadamente cuatro personas. Eso quiere decir que toda la familia podrá comer por menos de 4 €. Si las hacéis para vosotros mismos, os pueden aguantar un par de días en la nevera.\nLos ingredientes son más o menos una guía que en último término no tenéis por qué seguir. Con un bote de garbanzos en conserva o con garbanzos que vosotros mismos cozáis se puede hacer. Después de lavar los garbanzos bien, los ponemos en un bol junto con maíz, huevo cocido en rodajas, tomate, aceitunas negras, vinagre, aceite de oliva y sal. A partir de esta receta básica podéis añadir lo que queráis. No se tarda más de 10 minutos en prepararla.\nLa lombarda es un tipo de col morada. Es excelente para hacerla, por ejemplo, a la segoviana, con manzana y cerdo rehogados y un poco de vinagre. Sin embargo, también podemos ponerla cruda en ensalada. Lo mismo vale para el repollo que, con un poco de comino, vinagre y sal hace él solo una deliciosa ensalada. Para este caso sin embargo picaremos bien nuestra lombarda y la mezclaremos con zanahoria muy fina, higos deshidratados o uvas pasas, pipas de calabaza peladas y un poco de menta (sin pasarnos). El sabor es muy refrescante al incorporar todos los ingredientes en crudo. Sin buscáis un sabor más profundo, una buena opción consiste en rehogar las pipas de calabaza con la zanahoria y los higos. Así conseguiréis un contraste mayor.\nUna propuesta rara pero increíble\nEnsalada de pollo, sandía y espinacas\nEsta es sin duda una de esas recetas sencillas indicadas para aquellos que queráis mantener la línea. Sus ingredientes contribuyen todos a ello. Primero haremos las pechugas de pollo a la plancha. Aquí añadiremos las especias que nos gusten. Cuando las hayas sacado y se hayan enfriado córtalas con el tamaño y forma que prefieras. Corta también la sandía, en trozos del mismo tamaño que el pollo. En un bol, mezclaremos unas pocas almendras junto con las espinacas, la sandía y el pollo. Un poco de queso azul también va muy bien. Ayuda a que todo el plato tenga más contraste. Por último, aliña con aceite y crema de vinagre. El resultado te encantará.\nEsperamos que os hayan gustado estas recetas sencillas y que consultéis otras que pululan por el blog. Si has llegado aquí por ser vegetariano o vegano, no te pierdas esta propuesta. Cualquiera de los ingredientes que empleamos en las recetas sencillas de CCGS Sous Vide podéis encontrarlos en nuestra tienda virtual. Y por si no te apetece cocinar y quieres comer sano, el pescado siempre es una gran alternativa. ¡Que aproveche!


Encuentros bolillos - remollon.com\nCasa > Follando > Encuentros bolillos\nComo nota original en esta perfecta sinfonía de artesanos, hemos podido asistir a un desfile precioso de la mano de Ana G. Fotos de tias desnudas gratis. Hacia las 12 del mediodía el presidente de UNESCO Valencia, sr Gironés, ha dirigido unas palabras a todos los asistentes llenas de historia, sentimientos y de entrega hacia las tradiciones.\nEs toda una suerte compartir mis trabajos con di-abani. Encuentros bolillos. Es fundamental que todo esté preparado cuando llegan las encajeras, y hoy ha sido un perfecto ejemplo de disciplina en la organización. Las varillas de di-abani en mi abanico Muchas de las personas que han estado hoy conmigo habían visto nacer mi abanico en mi mundillo.\nDoy las gracias a todas las compañeras de las redes sociales que realizan las fotos que a mí no me da tiempo hacer. Fotos de estudio de mujeres. Estamos en una era en la que Internet es una gran herramienta para aprender.\nAnimar a la gente a que disfrute del encaje de bolillos es todo un premio. Esa es la mejor recompensa de todas. Pasear entre las mesas, ver labores innovadoras, con combinaciones de colores preciosas, es un placer. Y ahí viene la magia: Hay muchas personas que no quieren aprender a hacer las hojas de guipur a pesar de llevar muchos años haciendo encaje de bolillos. Hay veces que me gusta y otras que no por lo que sigo practicando o lo dejo.\nSe ha entregado a cada presidenta de la Asociación unos diplomas acreditando la asistencia al encuentro. Empieza el encuentro de encajeras Hacia las 10 de la mañana han ido llegando todas las encajeras y he de decir que siempre es un placer volver a veros.\nA continuación os pongo el vídeo de la Masterclass. Videos porno vanesa. Tenéis un poder increíble: Error en la comprobación de email. Hoy ha sido un día muy intenso porque he conocido a muchísimas amigas de mis redes sociales. Gracias por vuestros regalos, pero el mayor de todos es vuestro abrazo sincero.\nPor todo ello, os quiero. Encuentros bolillos. Ha sido precioso ver cómo les gustaba mi trabajo hasta me han pedido fotos y autógrafos. Que alguien decida explicar su experiencia en Youtube, por ejemplo, no significa que sea menos profesional que otra persona que organice cursos privados.\nY ahí viene la magia: Buscar en todo facilisimo. Es fundamental que todo esté preparado cuando llegan las encajeras, y hoy ha sido un perfecto ejemplo de disciplina en la organización. Masturbaciones lesbianas. Animar a la gente a que disfrute del encaje de bolillos es todo un premio. Primer fin de semana de este ultimo mes de , y no se si es por el frío o porque la semana próxima esta llena de fiestas y puentes, pero este fin de semana hay escasa actividad.\nPonce y di-abani Como nota original en esta perfecta sinfonía de artesanos, hemos podido asistir a un desfile precioso de la mano de Ana G.\nHabía personas que ya conocían el encaje de bolillos, otras no tenían ni idea de en qué consistía. Compartirlo en un evento como Creativa es un regalo. Hay dos detalles importantes a tener en cuenta: No recuerdo quién me llevó hasta aquel grupo de Facebook. En este nuevo vídeo lo que voy a combinar son hojas de guipur de diferentes colores dentro de la misma tira. Compartirlo con entusiasmo es mi misión y así lo hice en Creativa Valencia. Encuentros bolillos. Animar a la gente a que disfrute del encaje de bolillos es todo un premio.\nHoy adornando mi vestido, he vuelto a casa con dos trocitos de corazón en forma de una R de plata de Teresa, y un colgante del acueducto de Segovia de Santas. Esa es la mejor recompensa de todas. Videos porno de pollas enormes. Hilos para hacer encaje de bolillos.\nSexo telefónico gratuito:\nremollon.com © 2013-2017 Encuentros bolillos.


Santuario de la Barca (Muxía)\nSantuario da Barca (Muxía)\nLa leyenda de la Virgen no es la única que rodea a este mágico rincón. Alrededor de las piedras circulan historias y rituales de las que debe participar todo aquel que visita el lugar. La piedra más conocida es la de abalar, que se podría traducir como mover o mecer. Porque eso es precisamente lo que se pretende cuando uno se sube encima de ella. Claro, la cosa no es tan fácil, pues la piedra en cuestión tiene una extensión de unos 60 metros cuadrados y un espesor de 30 centímetros, pero si la fe mueve montañas, ¿por qué no una simple roca? Además, se dice que aquel que consiga moverla verá cumplido su deseo.


Dieta: Dieta, su Plan de dieta y unas pastillas para adelgazar\nDieta, su Plan de dieta y unas pastillas para adelgazar\n¿Cuál es el mejor plan de dieta? El problema con los planes de dieta de la mayoría es que prometen grandes resultados y requieren poca acción de su parte.\nLas píldoras de dieta aparecen en algunos de los anuncios más atractivos de la dieta. Que no estar interesado en una simple píldora que se mantendrá ajuste, recorte y en forma, todo desde la comodidad de su silla de sala de estar sentado frente a su televisor de pantalla grande configurar.\nPastillas para adelgazar no son un nuevo concepto. Anuncios tan pronto como el año 1900 prometieron la pérdida de peso mediante la introducción de tenias en el cuerpo a través de una simple píldora. Existe cierto desacuerdo sobre si las pastillas realmente tenían reales tenias dentro. Sin embargo, los anuncios prometieron resultados rápidos en la pérdida de peso.\nOtras píldoras aunque los años incluyen ingredientes como el dinitrofenol (DNP), que finalmente fue tomada del mercado porque causó muerte y ceguera. En medio del siglo XX, las anfetaminas se hizo populares, y como de 1970, alrededor del 8 por ciento de todas las recetas eran de anfetaminas. Aunque las anfetaminas ayudaron con pérdida de peso, fueron también adictivos. Elevó las tasas de corazón y tuvo otros efectos secundarios desagradables.\nHacia la última parte del siglo XX llegó fen-phen, que combina fenfluamine y fentermina en una sola píldora. Funcionó muy bien, excepto que causó daños de válvula de corazón y otros problemas cardiovasculares.\nLuego vinieron las píldoras de dieta de hierbas, tales como la efedra. Ya que se consideraba un suplemento natural, la FDA tenía poco control reglamentario del mismo. Sin embargo, cuando efedra fue vinculada a ataques cardíacos y trazos, también fue finalmente retirado del mercado.\nPor supuesto, píldoras de dieta no son los únicos programas de dieta disponibles. Hay otros suplementos de pérdida de peso disponible como Leptovox, Lipovox, que son altamente calificadas entre productos de suplemento de dieta. Sin embargo, pruebas realizadas por científicos de la clínica Mayo y otros lugares, impugnar las reclamaciones hechas por la mayoría de los suplementos de dieta.\nCientíficos de la clínica Mayo dicen que la mayoría de los componentes de estos productos no son necesariamente perjudicial, hay sólo pocas pruebas para demostrar que los productos realmente hacen nada para ayudar con la pérdida de peso. Sin embargo, algunos de los componentes pueden ser perjudiciales para su salud. Productos que contengan naranja amarga, por ejemplo, pueden causar algunos problemas de salud, y el té verde no puede aumentar realmente metabolismo. Pueden hacer nada más que causar hinchazón y diarrea.\nLos científicos creen que productos de pérdida de peso de prescripción pueden ser más eficaces que la receta más, pero que hay generalmente desagradables efectos secundarios con ellos.\nComo líneas de cintura del pueblo sigan ampliando, así que dieta planes. Nos estamos bombardeados con promociones diarias en radio y televisión sobre esta dieta o. Hay una dieta alta en proteínas, dietas bajas en carbohidratos, dietas de jugo, ayunos, dietas bajas en calorías y mucho más.\nAlgunos planes de dieta envían lo que describen como comidas nutritivas equilibradas por una tarifa. Estos planes incluyen NutriSystem, Jenny Craig y otros. Muchos de ellos son no más nutritivos de los alimentos que se puede comprar en el supermercado local y normalmente la comida en las tienda de abarrotes costos mucho menos. Es cierto que pueden ser algunos camaradería en trabajar con otra persona en cualquier plan de dieta determinada, pero si puede mantenerse avanzando sin tener dependen de otra persona para mantenerle motivado, que puede guardar un fajo de dinero.\nProbablemente el paso más importante para mantener el peso es ejercicio regular. Lamentablemente, es el paso que muchas personas quieren evitar. Bajar su duff y hacer algún ejercicio regular diario. Podría sorprender por cuántas personas de calorías que correr maratones consumen cada día. Algunos de ellos comen como caballos de carrera, pero reciben suficiente ejercicio para quemar esas calorías extras.\nIncluso la mayoría de las personas con discapacidades físicas puede obtener algo de ejercicio. El truco consiste en hacer todo lo posible para elevar la frecuencia cardíaca y mantenerlo hasta de 30 a 60 minutos al día. Por supuesto, esto debe hacerse siguiendo la recomendación de su médico, pero algunas de las personas trimmest que nunca podría cumplir ejecutan sillas de ruedas en carreras de maratón.