Familia Adoptiva: Sename reconoce fracaso en política de adopción de menores vulnerados\nIlustración: Felipe Muhr\nEl 68% de los niños que se encuentra bajo protección del Servicio Nacional de Menores (Sename) tiene más de ocho años de edad. Por esa razón el Estado no iniciará el trámite que declara que pueden ser adoptados. La falta de padres interesados y el cuidado por la reputación del sistema, son las causas invocadas por el organismo, que deja a la mayoría de estos menores institucionalizados de por vida y conviviendo con infractores de la ley. María Fernanda Galleguillos, jefa del Departamento Nacional de Adopción del Sename, reconoce: “Hemos fallado en restituir el derecho de vivir en familia a todos los menores”.\nPor Mariangel Berríos y Dominique Soriagalvarro\nVioleta Lara (24) recuerda que una tarde se peleó con un grupo de compañeras del hogar Rodolfo Rencoret, administrado por el Servicio Nacional de Menores (Sename), ubicado en Puerto Montt, donde vivía desde los ocho años. Las funcionarias de la residencia la castigaron todo el día encerrándola en la cocina y prohibiéndole las visitas del grupo cristiano CVX. Violeta cuenta que ese día, a tres meses de cumplir los 18 años, decidió escaparse del hogar. Acercó el camarote a una ventana del segundo piso y amarrando las sábanas se descolgó hasta llegar al suelo. Ella cumplía con las condiciones para ser adoptada: sus padres la habían abandonado, sus abuelos estaban muertos, su tía la maltrataba y nunca fue a visitarla. “Yo veía cómo las más chicas del hogar se iban. A mí igual eso me daba pena, porque no tenía a nadie”, dice Lara. Pese a eso, el Estado nunca inició el trámite que le daba esa posibilidad.\nEn junio de 2016, el diario La Tercera publicó un diagnóstico hecho por el Sename, donde se identifica a 1.334 menores viviendo bajo su protección, que están en estado “crítico”, con: “Potencial riesgo vital y patologías mentales complejas”. La cifra vino a reforzar la urgencia de revisar un sistema en crisis por falta de recursos y personal calificado. La Comisión de Derechos Humanos del Senado dedicó la sesión del 22 de junio a analizar el sistema de adopción en Chile y estableció que era imperativo que la Presidenta dé suma urgencia al proyecto de ley que reforma integralmente dicho sistema.\nEn Chile existen 12.442 niños sin cuidado parental y alta vulnerabilidad, según cifras del Servicio Nacional de Menores. Es decir, viven carencias económicas y afectivas. De acuerdo a datos obtenidos por Ley de Transparencia, hasta abril de 2016, 159 niños han sido declarados en condiciones para ser adoptados, pero aún no han sido vinculados con una familia. De esos 159 menores, solo 10 tienen ocho años y más (ver respuesta).\nCarlos Soto, psicólogo y jefe en la Región Metropolitana de la Unidad de Adopción del Sename, señala que, a mayor edad de los niños, menor es la posibilidad de encontrar padres interesados en su adopción. “Aunque la ley establece que se pueden iniciar causas hasta los 18 años, en la práctica nosotros vemos que esto no es posible. Cuando analizamos si iniciamos una causa de susceptibilidad o no, es también proyectar si en el futuro tendremos una familia. No podemos iniciar cualquier causa, porque el sistema de adopción se desprestigia si no encuentras una familia”, afirma el experto.\nSegún la Ley de Adopción 19.620, para que un menor sea declarado como candidato a la adopción, un Tribunal de Familia debe haber realizado una investigación que determine alguna de estas situaciones: que el niño fue cedido –al Sename u organismo colaborador–, que fue víctima de abandono o la inhabilidad parental de sus progenitores, que aplica cuando estos vulneran los derechos de sus hijos. Después, se debe citar a los familiares hasta el tercer grado de parentesco y corroborar que ninguno es apto para el cuidado del niño. Este proceso puede extenderse entre seis meses y dos años.\nSoledad Navarrete, asistente social de la Unidad de Adopción del Sename en la Región Metropolitana, señala que cuando a un niño no le inician los trámites para que sea adoptado, incluso aunque la institución sepa que no tiene la posibilidad de vivir junto a su familia de origen, recae en todas las partes del sistema de protección la responsabilidad de que ese menor permanezca en residencias toda su vida.\n“Es responsabilidad de los jueces y de los consejeros técnicos que tuvieron a la vista todos esos informes, sin que les hiciera ruido lo que estaba pasando. Es responsabilidad de nosotros como unidad no haber llegado a tiempo ni visto las alarmas que el sistema nos daba. No habernos coordinado con los directores de los centros. Cuando el enlace fracasó y ese menor tiene que necesariamente vivir hasta la adultez en un lugar de protección, todos los operadores del sistema fracasaron y el precio lo paga el niño”, concluye.\nMientras los directores de los hogares y los jueces deciden, en los tribunales, iniciar los trámites de adopción, los niños crecen en hogares del Sename o en uno de los cuatro organismos colaboradores autorizados por dicha institución: Fundación Chilena de la Adopción (FADOP), Fundación San José, Fundación Mi Casa y el Instituto Chileno de Colonias y Campamentos. Hasta el 1 de abril de 2016 dichos organismos habían declarado como adoptables a tres niños entre los ocho años y la mayoría de edad, mientras que el Sename ha declarado a siete.\n“El Sename ha ido promoviendo la adopción de niños mayores, pero para la institución la adopción de niños mayores son cinco o seis años. A los niños de ocho prácticamente ni siquiera se les hace trámite de susceptibilidad de adopción, porque no hay familias postulantes para niños grandes”, explica Yanett Maldonado, asistente social, quien en su rol de evaluadora externa del Sename participa hace diez años en el proceso de declaración de idoneidad de los padres. Es decir, determina si estos pueden adoptar o no.\nLas opciones de los menores que no son vinculados con sus parientes y que no fueron adoptados son limitadas: algunos permanecen en el sistema de protección del Sename hasta la mayoría de edad viviendo en Centros de Administración Directa (CREAD), en Programas de Familias de Acogida o en Centros Residenciales. Otros, se escapan en busca de una vida lejos de las instituciones. Otros infringen la ley, continuando su ruta a través de las distintas áreas del Sename, pasando del sistema de protección a la reclusión.\nVivir en protección\nVioleta recuerda que cuando era niña todos los días veía cómo sus amigos se iban al colegio en la mañana. Ella tenía ocho años, pero eso no era impedimento para que a esa misma hora cortara leña y preparara el pan a sus seis primos. Durante la tarde salía a las calles de Futrono y en los semáforos limpiaba los parabrisas de los autos estacionados. Al llegar a la casa su tía le quitaba todo el dinero y si no cumplía con sus tareas la mujer la golpeaba. Las marcas de los castigos, en su cara y brazos, motivaron la denuncia de una vecina. Así llegó al hogar del Sename donde insistieron en vincularla con su familia de origen, por lo que nunca pudo declararse su susceptibilidad para ser adoptada.\nLos expertos coinciden en que lo más difícil de probar y el motivo que extiende el proceso de declaración de adopción, es la inhabilidad parental. Por esto la iniciación de una causa para que el menor sea adoptado puede tardar 16 meses en promedio. “Es el director del hogar quien inicia el proceso cuando se da cuenta que la situación de abandono del niño no se va a modificar, entonces los jueces debemos analizar los informes que llegan desde el Sename para poder declarar a ese niño como adoptable”, explica Luz María Barceló, jueza del 4° Juzgado de Familia de Santiago.\nLa abogada y consejera técnica del Sename, Cecilia Erazo, es la encargada de registrar y seguir las causas de susceptibilidad de adopción en el 4° Juzgado de Familia de Santiago. Erazo indica que este año, hasta el 13 de junio, el Tribunal de Familia de Santiago ha declarado como adoptables a seis menores y ninguno de ellos supera los ocho años de edad. “El sistema te obliga a que la edad se vuelva un criterio para iniciar la causa de adopción. Los niños más grandes tienen más daño y por eso he estado años con causas abiertas, sin tener familias que los acojan”, asegura Erazo.\nMaría Fernanda Galleguillos, jefa del Departamento Nacional de Adopción del Sename, reconoce: “No todas las familias están dispuestas a hacerse cargo de niños mayores o con alguna dificultad. Como unidad hemos fallado en restituir el derecho de vivir en familia a todos los menores, porque tú no puedes obligar a alguien a que acepte un niño”.\nEn el último Anuario Estadístico del Sename, que data de 2015, se señala que de 510 adopciones concretadas, 62 corresponden a niños de ocho años y más. Esto equivale al 12% del total de menores adoptados. Esa cifra considera tanto las adopciones en Chile como aquellas en que los menores migran para integrarse a familias extranjeras. Al analizar solo las adopciones en Chile, el porcentaje de niños mayores de 8 años que son adoptados baja al 5%, esto es, solo 21 menores de un total de 408 adoptados (ver documento).\nMaría Elena González, directora ejecutiva de FADOP, comenta que la fundación no trabaja con niños mayores de seis años, ya que es muy complejo encontrar padres interesados en adoptar menores de esa edad. “A lo largo de nuestra historia, que son 30 años, solo hemos colaborado en la adopción de dos niñas mayores de ocho años”, afirma.\nLa mayoría de los niños que superan los ocho años de edad, que no son revinculados con su familia de origen, están destinados a vivir institucionalizados. De los 4.161 menores bajo protección en la Región Metropolitana, el 68% tiene entre ocho y 18 años de edad, según información entregada por el Sename en respuesta a una solicitud de Transparencia (ver respuesta).\nLa Ley N° 16.618, creada en 2004 y que forma los Tribunales de Familia, indica que la permanencia de un niño en una residencia no debe superar el año y debe ser revisada cada seis meses. “Actualmente no contamos con el personal necesario, ni el trabajo intersectorial para que esto se cumpla. Todos los tiempos se dilatan, porque los distintos organismos involucrados en eso, como el Registro Civil o el Servicio Médico Legal, a veces tardan seis meses en enviarnos un solo papel. Entonces los informes llegan tarde a manos de los jueces”, dice Carlos Soto, jefe de la unidad de Adopción del Sename en la Región Metropolitana.\nCoincide en ello la jueza del 4° Juzgado de Familia de Santiago, Luz María Barceló, quien explica que un factor es el retraso en los informes de los hogares del Sename. “Estos informes no llegan en el período que deberían, demorando hasta seis meses, que es el doble de lo legal. Todo esto va retrasando el proceso”, asegura Barceló.\nNel Greveen, jueza del Tribunal de Familia de Pudahuel explica que las demoras en la revisión de los casos afectan la oportuna iniciación de trámites de adopción y también los seguimientos de los niños que se encuentran en el sistema de protección: “Lo que propicia que los menores vivan por largos períodos en los centros”.\nActualmente, de acuerdo a datos entregados por el Sename vía transparencia, 4.156 menores viven entre uno y tres años en alguna institución, mientras que el 13% permanece entre cinco y más de diez años (ver respuesta).\n“Hay chicos que pasan tanto tiempo institucionalizados que en los hogares forman un grupo humano que consideran su familia. Otros que por malas decisiones de tribunales son entregados a familiares que no se hacen cargo y terminan siendo delincuentes. El sistema no está del todo articulado para que la ayuda llegue de forma oportuna”, aclara Verónica Bravo, asistente social y evaluadora externa del Sename.\nLa influencia de los que infringen la ley\nEl 8 de junio de 2007 entró en vigencia la Ley 20.084, que establece un sistema de responsabilidad para los adolescentes infractores a la Ley Penal, quienes entre los 14 y 18 años de edad cometan delitos. Sin embargo, la ley no define sanciones ni procedimientos para los niños entre 8 y 14 años que infringen la ley. Los menores dentro de ese rango etario que incurren en delitos son enviados a centros de protección del Sename, donde conviven con los menores que nunca fueron adoptados.\nEl Sename cuenta con un equipo de 24 evaluadores externos para la Región Metropolitana, quienes, además de realizar esta labor, trabajan como asistentes sociales o psicólogos en fundaciones y organismos colaboradores. Para este reportaje fue contactada la totalidad de ese equipo evaluador. Siete accedieron a colaborar. De ellos, cuatro aseguran que los menores que nunca fueron adoptados ni declarados susceptibles de adopción conviven con menores que cometen delitos. Los evaluadores explican que la situación se da principalmente en los Centros de Administración Directa (CREAD) del Sename, los que acogen a más niños, y no en casas de acogida privadas.\nRommy Lindemann, asistente social evaluadora externa del Sename, que trabaja en el Programa de Reparación y Maltrato (PRM) de la misma institución, señala: “Los menores vulnerados en sus derechos que no son adoptados, que han delinquido y tienen menos de 14 años se van a los CREAD. Si en un hogar no lo reciben o no hay vacantes, el juez determina que debe irse a algún lado. Así todos los niños llegan a los CREAD”, afirma Lindemann.\n“Los niños que infringen la ley y tienen menos de 14 años van a parar a los CREAD, pero lo más grave aún es que hay niños de más de 14 que han cometido delitos y han estado en centros de reclusión y al cumplir su sentencia son derivados por los jueces a protección y llegan a los CREAD con conductas de cárcel. Influencian a los niños que han sido vulnerados en sus derechos, abusan de ellos, los maltratan, les quitan sus cosas y descompensan a los que tienen problemas psicológicos”, cuenta un educador del Centro de Administración Directa Pudahuel, quien pidió resguardar su identidad.\nRodrigo Godoy (50), egresado de Fundación Mi Casa, vivió 12 años en la institución y sabe bien lo que implica convivir con quienes alguna vez han infringido la ley. “Una vez, estábamos en la pieza donde veíamos tele en el hogar y unos compañeros que habían estado castigados por robo comenzaron a incendiar objetos. Al final la pieza se quemó entera. Estos niños siguieron viviendo en el hogar, hasta que se escaparon un día”, relata. Violeta Lara (24) se fue de la residencia hace cinco años, pero cuenta que durante el tiempo que vivió en ella tuvo que convivir con compañeras que robaban o que abusaban de las otras niñas. “Un día me puse un pantalón que le gustó a otra chica, como ella era la que movía a todo el grupo, las incitó para que me pegaran si no le daba la ropa”, recuerda.\nLuego de la muerte de un joven de 17 años en el interior del centro de reclusión juvenil de Til Til, el año 2013, Ciper publicó un artículo sobre el nivel de violencia al interior de los centros del Sename. Con fotografías mostró a menores portando armas. “Los portadores de esas ‘armas’ son llamados perros o soldados al servicio de un vivo (líder), rol que cumple el joven que se encuentra al medio de la foto, montado sobre otro interno a quien le mantiene su rostro aprisionado con una toalla y que recibe el nombre de perkin, mientras el vivo hace un gesto con el dedo mayor de su mano derecha. Los perkins suelen ser los jóvenes más vulnerables, de los cuales el vivo y los soldados terminan abusando incluso sexualmente. El vivo, por lo general, nunca aparece como conflictivo delante de los educadores o interventores”, dice el texto (ver artículo).\nUno de los factores que incide en que los menores pertenecientes a los programas de protección del Sename convivan en los mismos centros con los menores que han infringido la ley tiene que ver con la falta de claridad de las rutas que siguen los niños dentro del sistema. En 2014 y 2015 el Sename fiscalizó los hogares bajo su administración. El documento indicó: “Reparos por la carencia de mapas de procesos donde se definan las responsabilidades y plazos, que esclarezcan los flujos donde transita el niño/a”. También reconoció: “Falta de registro sistemático de los niños/as en ADOPSEN” (base de datos de la Unidad de Adopción del Sename) y la falta de orden y registro en las carpetas con el historial de los menores en el Sename (Ver documentos: 1– 2). Al no poder distinguir si un menor de 14 años ha delinquido o no, estos terminan invariablemente mezclados con quienes no han sido adoptados. El informe mostró que esta falencia era crítica en la Región Metropolitana. “No existe un argumento válido para el incumplimiento de esta responsabilidad”, reconoció la institución en dicho documento (ver respuesta).\nLa ruta por un sistema sin protección\nEs sábado y a las diez de la mañana suena cumbia por los parlantes de la casa N°2 del Centro Cerrado de Reclusión Tiempo Joven, ubicado en San Bernardo. Los adolescentes se levantan por grupos y en pijama van a buscar su desayuno, una taza de leche fría y un pan. Es una excepción que a esa hora se encuentren en pie un fin de semana. Pero 20 de los 23 reclusos de esa sección, participarán en el campeonato de damas organizado por los funcionarios. Entre ellos, hay un joven que fue declarado apto para ser adoptado, pero nunca concretó el enlace con una nueva familia. Creció en las residencias del Sename, delinquió y terminó cumpliendo condena en este centro.\nEn la Región Metropolitana hay 7.749 menores viviendo en centros de reclusión, tanto cerrados como semicerrados (ver documento). Según información obtenida por Ley de Transparencia, 92 de estos menores provienen del sistema de protección y solo tres estuvieron alguna vez declarados como susceptibles de adopción, pero no concretaron el enlace (ver documento).\nVíctor Martínez, educador de trato directo en Tiempo Joven y presidente del Sindicato de Funcionarios del Sename Provincial del Maipo, afirma: “En mis más de veinte años trabajando acá, he podido constatar que muchos jóvenes pasan por todas las instancias del Sename. Ingresan a protección cuando son muy pequeños, pasan a Galvarino, Pudahuel y llegan a reclusión. Al no tener una red de apoyo o una familia que los contenga, están en un círculo vicioso donde entran y salen del sistema”.\nBien lo sabe Matías Orellana (48), quien llegó de tres años a la residencia N°1 de Fundación Mi Casa. No tiene mayores recuerdos de su familia biológica, tampoco recibió visitas durante los 15 años que vivió en el hogar. A los ocho años intentó irse, cansado de los golpes que le daba el “tío” para evitar las malas conductas, cuenta. Vagó pidiendo dinero, hasta que se encontró con una adolescente que vivía en la calle y, asegura, fue ella quien lo convenció de que volviera a la institución. Luego de tres días, regresó al hogar y permaneció de manera continua hasta la mayoría de edad. Nuevamente a la deriva, Orellana fue acogido por una vecina de la fundación con la que vivió hasta terminar sus estudios.\nSu experiencia en el hogar de menores lo motivó a crear la Fundación de Egresados de Casas de Menores (ECAM), con el fin de ayudar a los jóvenes que se encuentran institucionalizados y asesorarlos una vez que salgan de los hogares. Orellana está consciente de las marcas que deja la institucionalización. “Es impresionante pensar en la cantidad de duelos que acumulamos quienes fuimos niños, niñas y adolescentes institucionalizados, ya que la sociedad decidió que éramos merecedores de protección y no fue capaz de ofrecernos algo más humano”, reflexiona.\nLa psicóloga Lorena Bustamante trabaja hace diez años como evaluadora externa y explica: “A los niños que son más grandes les afecta en mayor medida pasar más tiempo institucionalizados, porque están tan dañados y no generan vínculos de familia. Muchos de ellos son adoptados por matrimonios extranjeros, pero esto también afecta, porque cuando quieran buscar sus raíces vendrán muchas más crisis y les cuesta más encontrar sus orígenes si quieren buscar de dónde vienen y para dónde van”.\nEl daño que puede generar permanecer tantos años viviendo en residencias es directamente proporcional al tiempo que los menores permanecen en el sistema de protección, aclara Érika Villalobos, asistente social del Departamento de Adopción del Sename. “Cuando hemos llegado tarde como sistema, cuando se han tomado decisiones, más bien cuando no se han tomado decisiones, nos suele pasar que los niños se van quedando y también nos pasa que a veces la familia biológica no termina siendo nunca una opción para que ellos vuelvan a vivir con ellos, por eso estimamos que lo más importante es estimular los Programas de Preparación para la Vida Independiente, para que estén en un entorno protegido”, explica.\nEl Programa de Preparación para la Vida Independiente, comienza después de que el adolescente cumple 15 años y una vez que el Sename haya comprobado la imposibilidad de vincularlo con familiares. Es implementado por los asistentes sociales y psicólogos de cada centro de protección y se lleva a cabo de acuerdo a la evaluación de cada menor.\nPero Orellana es crítico del programa mencionado, ya que según él los planes de preparación comienzan días antes de egresar y consisten solo en charlas sobre la vida fuera del hogar. “Vimos desaparecer de nuestras vidas, de un momento para otro, a nuestros compañeros mayores, quienes al alcanzar los temidos 18 años eran egresados del sistema. Cuando no estaban preparados educacionalmente, ni emocionalmente y, lo peor, sin una familia que los contuviera. Para quienes les seguíamos en edad, ese momento era como si un hermano mayor desapareciera. Era como si se hubiera muerto”, cuenta Orellana.\nDurante el transcurso de esta investigación se consultó a los jefes de las unidades de adopción a nivel regional y nacional sobre las evaluaciones e iniciativas que fomentan la adopción de niños mayores de ocho años. Fernanda Galleguillos, jefa del Departamento Nacional de Adopción del Sename, respondió que el servicio realiza charlas y talleres en las primeras reuniones de quienes estén interesados en adoptar. “Se ha instalado la lógica de que realmente tenemos que ampliar la mirada. Se están haciendo procesos nuevos con los futuros padres, se están realizando talleres de sensibilización y eso ha permitido ir subiendo la edad de los niños que son adoptados en Chile”, asegura Érika Villalobos, asistente social del Departamento de Adopción del Sename. Durante las tres sesiones dedicadas a esto, se presenta un Power Point con testimonios, videos y reflexiones para sensibilizar a los asistentes sobre las consecuencias de la institucionalización en los menores (ver documento).\nConsultado por los documentos que den cuenta del análisis que ha hecho el organismo sobre la política de adopción de menores, sus procesos, metas, plazos, criterios y enfoques sociales si corresponde, el Sename respondió lo siguiente: “Nos resulta imposible entregar información que pueda dar respuesta a sus requerimientos. Nuestro Servicio no cuenta con documentos relativos a evaluaciones que se hayan realizado respecto a políticas de adopción y sus procesos” (ver respuesta).\nURL Abreviada: http://goo.gl/qcmz4c\nPublicado por Familia Adoptiva en 14:19\nAnónimo 12 de septiembre de 2016, 19:09\nOsea que si cumples más de 8 años, ni siquiera tienes una oportunidad porque "desprestigiarías al sistema". Como sociedad, debemos pensar en soluciones más humanas.


HIDRATACIÓN Y DEPORTE (I) - Come para nutrirte\n8 junio, 2016 /en Fisiopatología y Dietoterapia /por Senyor Munera\nEl agua es el elemento más abundante de nuestro cuerpo, representa entre la mitad y las cuatro quintas partes del peso corporal. Sólo en el musculo esquelético concentra alrededor de un 77%.\nEs esencial para la vida y desempeña multitud de funciones:\nEs el principal componente de la sangre, la linfa y todas las secreciones corporales (agua extracelular).\nEs un componente vital de las células (agua intracelular).\nTiene función termorreguladora, a través de la sudoración regula el calor.\nTiene función desintoxicadora de los desechos que el cuerpo no necesita, a través de la orina.\nInterviene en todas las etapas de la digestión, proceso de absorción y metabolismo.\nEs el medio de transporte de los nutrientes a las diferentes células.\nTiene acción lubricante para las articulaciones.\nInterviene en la regulación sanguínea de electrolitos.\nNo todos precisamos la misma cantidad de agua. Depende del equilibrio en el volumen y concentración osmótica para una correcta función biológica.\nLas personas que sudan mucho, necesitan mayor cantidad de agua. Diariamente, el organismo puede llegar a fabricar de 500 ml a 5 litros, e incluso hasta 10 cuando se realiza deporte con una intensidad y duración elevada.\nLas altas temperaturas y la humedad ambiental también incrementan la producción de sudor.\nLos niños tienen aumentadas las necesidades hídricas respecto a los adultos. Por ejemplo, los bebés tienen entre 3 y 4 veces más elevadas las necesidades de líquidos frente a los adultos.\nNormalmente, un adulto sano precisa alrededor de 2,5 litros diarios de agua. Su procedencia será a través de los líquidos, la mayoría de alimentos (a excepción de los aceites y grasas) y la formación endógena del propio organismo en el proceso de metabolismo.\nSi no realiza deporte, debe beber aproximadamente 1,5 litros diarios de agua. Los deportistas, deben incrementar hasta 6 veces dicho consumo.\nDurante la práctica de ejercicio físico se pierde agua por transpiración insensible y sudoración (a través de la piel); y en el aire espirado. Para evitar la aparición de deshidratación es imprescindible una reposición adecuada.\nEn tan solo 1 hora de práctica deportiva, el deportista puede perder 1 litro de agua o más, dependiendo de la duración, humedad y temperatura ambiental.\nSi la temperatura supera los 37°C se tendrá que aumentar la toma de líquidos unos 200 ml por cada grado de más. Si no, no será posible la reposición de las pérdidas y aparecerá la deshidratación. Mientras antes aparece, menor será el rendimiento por aparición de fatiga.\nEl rendimiento es visiblemente menor con tan sólo la pérdida de agua es del 2% del peso corporal. Cuando es superior al 10% hay un riesgo aumentado de colapso cardiovascular.


Sol y Sombra Tapas Bar, Dundee - Fotos, Número de Teléfono y Restaurante Opiniones - TripAdvisor\nTodos los restaurantes de Dundee Restaurantes cerca de Sol y Sombra Tapas Bar\nLos mejores Cupcakes de Dundee\nTodo lo que se puede hacer en Dundee Cosas que hacer cerca de Sol y Sombra Tapas Bar\nSol y Sombra Tapas Bar, Dundee\nEuropa Reino Unido (UK) Escocia Dundee Restaurantes en Dundee - Opiniones Sol y Sombra Tapas Bar\n1,726 opiniones )\nN.º 2 de 299 Restaurantes en Dundee $$ - $$$\nMediterránea, Europea, Española 27 Gray Street | Broughty Ferry, Dundee DD5 2BH, Escocia+44 1382 776941Página web\nMostrar también MapaSatélite Actualizaciones de mapa en pausa. Acerca el mapa para ver la información actualizada. Restablecer zoom Actualizando mapa… Regresar al mapa Resumen 4.5 1,726 opinionesExcelente83 %Muy bueno12 %Regular3 %Malo1 %Pésimo1 %Abierto ahora12:00 - 22:00dom - sáb12:00 - 22:00Todos los horarios TIPOS DE COMIDA Mediterránea, Europea, Española, Apto para vegetarianos, Opciones veganas, Opciones sin gluten PRECIO $$ - $$$CALIFICACIONES ServicioComidaCalidad/precioAmbienteUBICACIÓN 27 Gray Street | Broughty Ferry, Dundee DD5 2BH, EscociaTodos los detalles Mejorar este perfil¿Este restaurante ofrece mesas al aire libre?Sí No No estoy seguro ¿Este restaurante ofrece wifi gratis?Sí No No estoy seguro ¿Este restaurante es una buena opción para almorzar?Sí No No estoy seguro ¿Este restaurante es una buena opción para cenar?Sí No No estoy seguro ¡Gracias por tu ayuda! Comparte otra experiencia antes de irte. Escribe una opiniónOpiniones (1,726)Calificación de viajeros Excelente1252Muy bueno193Regular46Malo22Pésimo15Tipo de viajeroFamiliasParejaSolitarioDe negociosAmigosÉpoca del año Mar-mayJun-agoSep-novDic-febIdioma Todos los idiomas español (1528)inglés (1691)polaco (6)Más idiomas Idioma español (1528)inglés (1691)polaco (6)alemán (3)francés (3)japonés (2)chino (simp.) (1)danés (1)italiano (1)holandés (1)portugués (1)Consulta qué dicen los viajeros: 11 - 20 de 1,528 opiniones\nLaura OBarcelona, España1Opinión escrita 3 octubre 2014 Comer muy buena comida española en escociaNos gustó mucho, no da la sensación que estés comiendo fuera de España. Ponen muchísima cantidad de comida y variada. La bebida tienen cervezas y vinos españoles, así como Cava del bueno.\nEl servicio es inmejorable, buen ambiente y sobretodo mucha atención al cliente. cuando...MásAgradécele a Laura O 398sergip31Opinión escrita 22 septiembre 2014 Buena comida española en DundeeMuy buen ambiente y muy buena comida, y sobretodo el servicio.\nPonen mucha comida en el menu que tienen, acabamos muy lleno.1 Agradécele a 398sergip NikkiandGrayLancashire36Opinión escrita 10 diciembre 2012 Nos encanta este restauranteNos ha encantantado. Una atencion estupenda. Comida buenismia y buen ambiente. Gracias al dueño Phil salimos con una sonrisa de felicidad por la comida, el servicio y el lugar!!!1 Agradécele a NikkiandGray JOSE JDundee, Reino Unido34Opinión escrita 29 junio 2012 De lujo!..... si no estas a dietaServicio:\nEl servicio es estupendo, lo único que le faltaría es cambiar la decoración un poco ya que ahora no se distingue de los típicos pubs escoceses salvo por la bandera de España y el jamón.\nEn cuanto a la comida, es bastante buena...Más2 Agradécele a JOSE J molly_shawKirriemuir, Reino Unido12Opinión escrita 4 mayo 2012 mi cumpleaños - muy bienMi familia, fuimos a 'la barra de tapas' y nos gustó la comida mucho. ¡El restaurante es excelente y los personal son muy amistosos! Desafortunadamente, los aseos están abajo en la barra.\nMolly y familia2 Agradécele a molly_shaw Hector DDundee, Reino Unido1Opinión escrita 25 marzo 2012 Excelente Restaurante. De los mejores en Dundee!Desde que entramos al restaurante pudimos notar que habíamos tomado la decision correcta. Buena música, Excelente ambiente, excelente comida y una indiscutible excelente atención, hacen de este lugar uno de los mejores restaurantes en Dundee. Altamente recomendado!Agradécele a Hector D Esta opinión ha sido traducida de forma automática desde el inglés ¿En qué consiste? Para ayudarte a que recibas consejos de la mayor cantidad posible de viajeros, esta opinión se tradujo automáticamente al español y puede no ser una copia perfecta del original. Esperamos que te ayude a planificar tu viaje. ¿Quieres ver las traducciones automáticas? SíNograce mDundee, Reino Unido3517Opinión escrita Hace 4 días mediante dispositivo móvil Cena para 10Más¿Qué te pareció esta traducción?Gracias por enviarnos tu modificación. Estamos examinando tu sugerencia. Califícala Buena Pasable Mala Mejorar traducción Gracias por tu calificación\nEsta opinión ha sido traducida de forma automática desde el inglés ¿En qué consiste? Para ayudarte a que recibas consejos de la mayor cantidad posible de viajeros, esta opinión se tradujo automáticamente al español y puede no ser una copia perfecta del original. Esperamos que te ayude a planificar tu viaje. ¿Quieres ver las traducciones automáticas? SíNoAngelica OCardiff, Reino Unido4221Opinión escrita Hace 6 días Excelentes Tapas comida!Más¿Qué te pareció esta traducción?Gracias por enviarnos tu modificación. Estamos examinando tu sugerencia. Califícala Buena Pasable Mala Mejorar traducción Gracias por tu calificación\nEsta opinión ha sido traducida de forma automática desde el inglés ¿En qué consiste? Para ayudarte a que recibas consejos de la mayor cantidad posible de viajeros, esta opinión se tradujo automáticamente al español y puede no ser una copia perfecta del original. Esperamos que te ayude a planificar tu viaje. ¿Quieres ver las traducciones automáticas? SíNorefnoAberdeen, Reino Unido915Opinión escrita 1 semana atrás Comida excelente, pero de nuevoMás¿Qué te pareció esta traducción?Gracias por enviarnos tu modificación. Estamos examinando tu sugerencia. Califícala Buena Pasable Mala Mejorar traducción Gracias por tu calificación\nEsta opinión ha sido traducida de forma automática desde el inglés ¿En qué consiste? Para ayudarte a que recibas consejos de la mayor cantidad posible de viajeros, esta opinión se tradujo automáticamente al español y puede no ser una copia perfecta del original. Esperamos que te ayude a planificar tu viaje. ¿Quieres ver las traducciones automáticas? SíNoGillian WDundee, Reino Unido108Opinión escrita 1 semana atrás mediante dispositivo móvil Fantástico nuevo!¿Qué te pareció esta traducción?Gracias por enviarnos tu modificación. Estamos examinando tu sugerencia. Califícala Buena Pasable Mala Mejorar traducción Gracias por tu calificación\nAnteriorSiguiente123456…153Actualizando la lista... Cerca Restaurantes cercanosThe Ship Inn & Waterfront Restaurant380 opiniones A 0.18 km Forgan's Broughty Ferry272 opiniones A 0.14 km The Old Anchor Inn308 opiniones A 0.07 km Atracciones cercanasBroughty Castle383 opiniones A 0.37 km Broughty Ferry Beach51 opiniones A 1.22 km Claypotts Castle5 opiniones A 1.41 km Wellgate Shopping Centre9 opiniones A 0.7 km Preguntas y respuestasObtén respuestas rápidas del personal y los visitantes anteriores de Sol y Sombra Tapas Bar.Nota: Tu pregunta se publicará de manera pública en la página de Preguntas y Respuestas.Verificación: Directrices de publicaciónEnviarAnteriorSiguiente12\nAsientos al aire libre, Wi-Fi gratis, Reservaciones, Asiento, Meseros, Sirve alcohol, Bar completo, Acepta Mastercard, Acepta Visa\n27 Gray Street | Broughty Ferry, Dundee DD5 2BH, Escocia Ubicación:\n+44 1382 776941


Samsung Galaxy A52 5G y Galaxy A72 5G: ¿que color deberías comprar? - Blog de EVISOS\nHome /Samsung Galaxy A52 5G y Galaxy A72 5G: ¿que color deberías comprar?\nLos teléfonos de gama media Galaxy A51 y Galaxy A71 se hicieron bastante populares después de su lanzamiento el año pasado, y ahora Samsung ha presentado las secuelas de los dos teléfonos. Este año, el diseño es ligeramente diferente al del año pasado, impresionante y sofisticado, con nuevos colores juveniles para elegir. En este artículo, exploraremos las opciones de color que tenemos para los dos modelos, para que pueda tener una mejor idea de qué color Galaxy A72 o Galaxy A52 puede elegir.\nEstos son los colores en los que están disponibles el Galaxy A72 y el Galaxy A52:\nLos colores Awesome Black y Awesome White para el Galaxy A72 y el Galaxy A52 son las opciones de color conservadoras en las que vienen los teléfonos de gama media este año. El lujoso negro mate no atrae ninguna huella dactilar y luce pulido y premium. También combina bastante bien con la protuberancia de la cámara Galaxy A72 y A52 y ayuda a lograr una apariencia simple y elegante para los dos teléfonos.\nEl blanco, por otro lado, luce limpio y minimalista. La protuberancia de la cámara también está pintada de blanco, lo que hace que las lentes de la cámara se destaquen de una manera interesante en blanco y negro.\nAmbos de estos dos colores vienen con un acabado mate.\nSi desea un color divertido para su Galaxy A72 o su Galaxy A52, estos dos colores presentan una gran oportunidad para una apariencia de teléfono fresca y vibrante. The Awesome Violet es tenue y juvenil. No se parece mucho a la opción Phantom Violet del Galaxy S21, es un poco discreta y más simple, pero sigue siendo una opción magnífica.\nEl Awesome Blue es un color azul claro que recuerda a los cielos despejados y, de hecho, aporta frescura al diseño de los teléfonos. En ambas variantes de color, la protuberancia de la cámara está pintada para que coincida con el color de la parte posterior, lo que hace que las lentes de la cámara se destaquen. En el pasado, las protuberancias de la cámara del Galaxy A51 y A71 eran negras, pero creemos que el nuevo enfoque de Samsung para el diseño de las protuberancias de la cámara es la mejor apariencia en general.\nAquí nuevamente, todos los acabados son mate, lo que garantiza una sujeción más cómoda y casi sin manchas de huellas dactilares.\nEntonces, ¿qué color te gusta más? Si estás pensando en comprar un Galaxy A72 o un Galaxy A52, ¿qué color elegirás y por qué? ¡Dinos en los comentarios!\nEl teléfono plegable Xiaomi aparece…


Shingeki no Kyojin: Conoce los verdaderos sentimientos de Eren hacia Mikasa presentados en el final del manga - FRIKIGAMERS\nANIME 12 abril, 2021\n¿Siempre la odió desde que eran niños?\nAdvertencia: esta nota incluye spoilers del capítulo 139 del manga de Shingeki no Kyojin, “Hacia el árbol de aquella colina”, ya disponible en inglés vía Crunchyroll.\nMikasa, desde que éramos niños, siempre te he odiado”. Estas palabras, que salieron de la boca de Eren Jaeger, no sólo le destrozaron el corazón a la joven soldado, también a los fans que las leyeron u oyeron en el manga y en el anime, más recientemente.\nY es que desde el primer momento fue evidente que Mikasa tenía sentimientos románticos hacia su hermano adoptivo, más él nunca pareció corresponderle, al menos no románticamente; pero el capítulo final del manga, publicado este 9 de abril, dejó las cosas bien claras y sin margen de dudas.\nMikasa y Eren se conocieron a los 9 años, cuando el niño salvó a la niña de un grupo de secuestradores que la raptaron después de asesinar a sus padres. En aquel momento, Mikasa escuchó la orden de Eren que la mandó a luchar contra sus captores, de quienes ambos se libraron después de asesinarlos.\nAl ver a la niña huérfana, Grisha Jaeger decidió adoptarla y desde entonces vivió con el médico, su madre Carla y Eren como su hermano. Tras el ataque de los titanes Colosal y Acorazado a Shiganshina, la familia Jaeger se redujo a Eren y Mikasa, quienes luego formaron un trío de huérfanos al lado de Armin Arlert, el trío EMA o trío Shiganshina, como son conocidos por los fans.\n“Si no peleas, no puedes ganar”.\nMikasa y Eren pasaron por muchos altibajos, en algunos momentos parecía que el joven estaba fastidiado por la sobreprotección que la soldado tenía hacia él, pero sin duda, nunca fue un secreto que el protagonista se movía para salvar a las dos personas que más amaba en el mundo: ella y Armin. ¿Era Mikasa más que una amiga para él o simplemente era su familia? El propio Eren se lo preguntó directamente, pero la respuesta titubeante de Mikasa, “eres familia”, les quitó a ambos una oportunidad de dar un paso hacia adelante en sus sentimientos.\nFinalmente, el capítulo 139 del manga dejó en claro que Eren siempre tuvo sentimientos románticos hacia Mikasa, aunque nunca los reveló públicamente. Esta entrega comienza con el viaje entre el protagonista y Armin a través de los Caminos Invisibles. Aquí, el menor de los Jaeger le mostró a su mejor amigo la verdad acerca de su actuar durante todo estos años. Eren activó las memorias del Titán Fundador cuando besó la mano de Historia Reiss, tras la batalla de Shiganshina, y entonces supo los eventos que pasarían en el futuro. Él sabía que tenía que convertirse en el enemigo del mundo para “liberar” a su gente y terminar con el poder de los titanes.\nUna vez que Armin lo confrontó acerca de la forma en que trató a Mikasa, Eren reconoció que no la odia, sino que en realidad la ama. Y su amor raya en la obsesión y el egoísmo ya que él mismo reconoció que, aunque muera, no desea que la soldado se enamore de alguien más. Incluso, llega a decir “aún después que yo muera, quiero que ella piense en mí por al menos unos diez años”.\nPosteriormente, Eren, el duro líder de los Jaegeristas, aquel que imponía terror en sus enemigos y se convirtió en genocida, se convirtió en un chiquillo berrinchudo, como en el principio de la serie, y lloró de tristeza por tener que morir y perder la oportunidad de estar con Mikasa y con el resto de sus seres queridos.\nFinalmente, Eren descansó y las últimas viñetas del capítulo muestran que, al menos tres años después de su muerte, Mikasa aún no lo olvida y sigue añorando su presencia. Un momento triste y desesperanzador, pues aunque el final en general, puede considerarse feliz, para Eren y Mikasa las cosas se llevaron al extremo de la tristeza.\nTagged ErenMikasaSHINGEKI NO KYOJIN\nJun 7, 2021 350 Views\nMay 21, 2021 509 Views\nEl destino de Mikasa cambiaría totalmente en el tomo final del manga de Shingeki no Kyojin\nMay 15, 2021 812 Views\nAbr 12, 2021 497 Views


Ventiladores del reves\nTema: Ventiladores del reves\nBuenas a todos, esto solo es para que veais lo torpe que llega a ser uno. Me he puesto a mirar los ventiladores de la caja que son 3 mas el del disipador, y tenia todos completamente al reves jajaja. Tenia el delantero sacando aire, el lateral metiendo, el trasero metiendo y el venti del disipador metiendo !!!, pa matarse jejeje, un saludo\nJejejeje macho pa matarte es abrir un post para decirlo ! xDDDDD\nBueno tmb piensa que al menos acian la misma funciona pero al rebes, tampoco es para tanto per seria todos metiendo y nada sacando xD\nRe: Ventiladores del reves\nIniciado por luis171177\nTodos al revés no los tienes, el lateral se pone metiendo aire a la torre, ese lo tenias bien, y el disipador pues no entiendo bien lo de metiendo, el ventilador del disipador se pone de manera que el aire entre en las aletas del mismo entonces "metiendo" puede estar bien o no, según como se mire.\nlos del disipador se pone sacando aire o metiendole aire?, yo tenia entendido que era sacando, un saludo\nMetiendo aire a las aletas del disipador, y sacandolo de la caja.\nMejor te dejo una imagen que se entienda mejor:\nCreo que ese es tu disipador.\nMuchas gracias, ahora ya me entere jejeje. Ese si es mi disipador.Un saludo a todos\nUna pregunta YeReMy, si tengo que instalar el ventilador del disipador de la CPU al otro lado del dispador - porque sino tengo que comprar otros modulos de RAM, los Patriot que tengo tienen un disipador de calor muy altos - eso significa que aumentará mucho la temp de procesador?\nEl disipador es un Scythe Yasya y se puede instalar en ambos lados, el ventilador.\nEl principal problema de ese disipador es justamente el que tu comentas, que tiene problemas con las ram con disipadores altos, poner el ventilador al revés yo lo haría como ultima opción.\nSi al final no queda mas remedio que ponerlo en el lado izquierdo debes tener en cuenta algunas cosas.\nAsegurate de que el ventilador sopla aire hacia las aletas del disipador, no extrayendo aire del disipador.\nOtra recomendación seria que cambies también la posición de los ventiladores de la caja. el trasero metiendo y el frontal sacando.\nSe que el calor tiende a subir y es mejor que el ventilador que extrae el aire de la caja este mas arriba que el que mete, pero si no queda otra opción yo es lo que haría.\nTampoco me gusta mucho la idea porque poniendo el ventilador al revés estarías enviando todo ese aire caliente hacia las memorias.\nYo lo que intentaría seria poner el ventilador mas hacia afuera y sujetarlo como se pueda, sacar el ventilador lo justo para que libre la ram.\nSi no me entiendes bien tratare de ponerte unas imagenes.\nsegurate de que el ventilador sopla aire hacia las aletas del disipador, no extrayendo aire del disipador.\nQue lio, por diós! Normal que le digas luego que si eso le subes unas imagenes :lol: !\nEn principio no hay ningún motivo para hacer tantos cambios en la caja. Si el disipador de las memorias toca con el ventilador, pues tienes 2 opciones sencillas:\n1) Pones el ventilador a la parte contraria de las memos, aspirando aire del disipador, vamos, enfocando el ventilador hacia la parte trasera de la caja. Si te parece que el ventilador no tira suficiente, le pones otro ventilador de 9cm metiendo aire en la cara donde están las memos, así no te tocará con los disipadores y ayudará al ventilador de 12cm a aspirar mejor el aire que pase por las aletas.\n2) La versión chapuza y no con tanto rendimiento es elevar(separar de la placa) el ventilador hasta que no toque con las memorias y anclarlo con bridas, o gomas elásticas. Pero esta solución hará que tengas menos aletas refrigeradas directamente.\nLa opción 1 es la idonea, sobretodo porque el ventilador de 12cm puede mover más caudal de aire que el de 9cm y así se crea una depresión de aire en la parte trasera del disipador que obliga a que el aire pase a través las aletas. La opción 2 es solamente una medida de "salir del paso", que igual te puede valer el meterle un ventilador de 9 cm al disipador y va que chuta, pero ahí se pierde aún más caudal y se gana en ruido. Con la opción 1 el ventilador de 9cm no hace falta que funcione a muchas revoluciones, pues solo ayuda, así que no tiene porqué incrementar el ruido.


▷ Mejores Discos Duros SSD Baratos【Guía 2019】\nLos mejores Discos Duros SSD Baratos – Guía de Compra\nInicio Los mejores Discos Duros SSD Baratos – Guía de Compra\nA lo largo de nuestra trayectoria en nuestro portal hemos recomendado a menudo la instalación de un Disco Duro SSD (unidades de estado sólido) para ganar rendimiento en tareas de escritorio o revitalizar equipos que se antojan un poco lentos en este tipo de tareas, pero nunca hemos hablado en profundidad sobre el tema. Por ello te damos todas las claves para que sepas qué disco duro SSD comprar en función de su precio.\nY es que SSD es sinónimo de velocidad, una velocidad y rendimiento que muchos desconocen y que es capaz de revivir cualquier equipo, independientemente de sus especificaciones.\nEn este artículo vamos a tratar que nos puede ofrecer un disco duro SSD, ventajas, desventajas y nuestra opinión acerca de estos. Además, lo más importante, compararemos que nos ofrece un SSD y un HDD convencional.\n1 Los mejores SSD del mercado 磊\n1.1 SSD KingDian 120 GB\n1.2 Kingston SSDNow UV400\n1.3 TOSHIBA OCZ Trion 240 GB\n1.4 Crucial MX300\n1.5 Más Discos duros SSD Baratos\n2 SSD Baratos en Oferta\n3 Diferencias entre un HDD convencional y un SSD\n3.1 Precio por Gigabyte: Rendimiento vs Almacenamiento\n3.2 Fiabilidad: Información NO permanente\n3.3 Formatos de SSD: SATA, PCI-E y M.2\n4 Conclusión y opiniones finales\nLos mejores SSD del mercado 磊\nEntrando en materia os dejamos los que actualmente son los SSD que recomendamos en función de tus necesidades y presupuesto, recordamos que tener un SSD no es incompatible con un disco duro tradicional, es más, debería de ser un complemento obligatorio en cualquier equipo. En la siguiente tabla te mostramos cuales son los mejores discos duros SSD baratos:\nSin duda uno de los SSD más atractivos para bolsillos ajustados, aunque se trata de una unidad China cuyo fabricante desconocemos, las opiniones de los usuarios de estos discos sólidos son muy positivas, y es que este SSD junto a una garantía Amazon de 2 años y un precio muy ajustado lo convierten en la opción más clara para todos aquellos que dudan a la hora de instalar uno.\nCabe destacar que lo encontramos en distintas versiones: 60 GB, 120 GB, 240 GB y 480 GB, aunque sin duda la opción más atractiva es la de 120 GB, la cual encontramos por unos 37 euros en Amazon.\nEl más recomendado en todos nuestros presupuestos, el Kingston SSDNow UV400 es sinónimo de calidad, nosotros tenemos uno de 240 GB y, sin duda, es todo un acierto. Su velocidad de lectura/escritura es diez veces más rápida que la de un Disco Duro de 7200 RPM, además incorpora un controlador Marvell de 4 canales, que posibilita impresionantes velocidades, tanto con datos comprimidos como no comprimidos. Dispone de un procesador optimizado para rendimiento y durabilidad.\nPodemos encontrar en Amazon el Kingston SSDNow UV400 por 46 € el modelo de 120 GB, por 64 € el de 240 GB y por 110 € el de 480 GB.\nTOSHIBA OCZ Trion 240 GB\nDentro del segmento de los 240 GB recomendamos encarecidamente el OCZ Trion, ya que es el que ofrece mayor fiabilidad, velocidad de escritura/lectura (510 MB/s) a un precio contenido. Podemos encontrarlo en Amazon por unos 64 €, un precio acorde a lo que ofrece.\nSi lo que necesitas es rendimiento y almacenamiento la mejor opción para nosotros es el Crucial MX300, ya que este alcanza velocidades de lectura de hasta 530 MB/s y velocidades de escritura de hasta 510 MB/s con la ventaja de que estos se encuentran en diversos formatos, desde 275 GB hasta 1 TB, teniendo en cuenta que Crucial pertenece a Micron, lo cual significa calidad y garantía.\nPodemos encontrar el Crucial MX300 de 275 GB por 73 €, un precio muy bueno para un SSD de gama alta, además, como ya hemos comentado, esta disponible con diversas capacidades, elije la que necesites.\nMás Discos duros SSD Baratos\nDisco duro sólido Kingston SSD A400 | El mejor SSD de 2019\nSamsung NVMe 960 evo – Review y Opiniones\nSSD Baratos en Oferta\n110,00 EUR - 79,51 EUR 30,49 EUR\n62,00 EUR - 39,01 EUR 22,99 EUR\n199,99 EUR - 122,34 EUR 77,65 EUR\nMicron - Ordenadores personales\n84,69 EUR - 14,70 EUR 69,99 EUR\n209,00 EUR - 153,17 EUR 55,83 EUR\nOCZ Technology - Ordenadores personales\nDiferencias entre un HDD convencional y un SSD\nLos discos duros convencionales o HDD (Hard Disk Drive) se han instalado en equipos desde hace ya décadas, estos discos ‘graban los datos’ de forma mecánica a través de componentes magnéticos, esto implica que la velocidad de lectura y escritura sea limitada. Sin embargo, los SSD son bastante más rápidos que los HDD tradicionales, con velocidades de hasta 500 MB/s (frente a 100 MB/s máximos que ofrece un HDD de 7200 RPM). Esto implica que la velocidad de nuestro equipo se multiplique en muchos aspectos, desde velocidad para encender/apagar el equipo, hasta tareas de escritorio, programas ofimáticos, etc, consiguiendo una fluidez sin precedentes.\nAdemás de esto hay que tener en cuenta que, la velocidad de acceso de los SSD es bastante más rápida, lo que permite que, a menor tiempo de acceso, mayor sea la fluidez de nuestro equipo (por ejemplo al abrir una carpeta o iniciar una aplicación).\nPero no todo es un camino de rosas, y es que los SSD también tienen algunas desventajas a tener en cuenta:\nPrecio por Gigabyte: Rendimiento vs Almacenamiento\nA la hora de comprar un SSD lo que siempre nos ‘echa para atrás’ es su precio por GB, ya que por el precio que encontramos un HDD de 1 TB tenemos su contraparte, un SSD de 120 GB, habiendo una diferencia muy significante en lo que a almacenamiento físico se refiere. Por tanto, si no puedes compatibilizar los dos, tendrás que ver cuales son tus intereses, rendimiento u almacenamiento que, al fin y al cabo, es el cometido principal de un Disco Duro.\nLo lógico es, sin duda, instalar nuestro sistema operativo en nuestro SSD, mientras que, tener como disco duro secundario, uno o varios HDD tradicionales para almacenar todos nuestros archivos, teniendo de esta manera el almacenamiento necesario a la par de un rendimiento y fluidez notable. Aunque esto dependerá de cada uno, y de sus necesidades, recordamos que un disco duro sólido de 1 TB ronda los 250 €.\nFiabilidad: Información NO permanente\nOtro aspecto que hay que tener en cuenta a la hora de adquirir un SSD es que, estos, al no ser mecánicos, necesitan energía para funcionar (obviamente), esto significa que, si estamos mucho tiempo sin utilizar un SSD puede provocar una perdida de datos. Esto no tiene por que ser algo malo, ya que estudios indican que un SSD puede estar perfectamente años sin funcionar y no perder datos, aunque todo dependerá de factores como la temperatura, exposición a agentes externos, etc.\nPor otro lado, la empresa KoreLogic, especialista en seguridad informática, avisa a los consumidores de este tipo de discos realicen copias de seguridad de sus archivos de real importancia en medios tradicionales como los HDD ya que no hacerlo puede que estos datos no se recuperen nunca, algo muy destacable, sobre todo, en el sector empresarial.\nFormatos de SSD: SATA, PCI-E y M.2\nUna de las grandes diferencias de los SSD frente a los Discos duros tradicionales (HDD) es que su formato no tiene por que ser SATA, podemos encontrar este tipo de unidades en distintas versiones, aunque el precio varía en función de cada uno. Cabe destacar que la velocidad de estos influye en función de su formato, ya que los puertos SATA los limita, mientras que el puerto M.2, ofrece mayor banda ancha y menor cuello de botella.\nLo cierto es que lo normal son los SSD en formato SATA, sobre todo para tareas estándares o gaming, los SSD M.2, sin embargo, pueden ser atractivos para equipos compactos, mientras que los PCI, los encontramos, sobre todo, como adaptadores de M.2 a PCI. Todo dependerá de las necesidades de cada usuario.\nComo hemos comentado, un SSD no tiene por que ser incompatible con un disco duro tradicional, ya que este tiene sus virtudes y defectos. Con la instalación de un SSD en nuestro equipo no solo vamos a ganar en fluidez, vamos a conseguir que nuestro equipo arranque más rápido y ejecutar aplicaciones, abrir carpetas y archivos con una velocidad notable.\nEsta claro que no es oro todo lo que reluce, ya que los SSD, como todo en la vida, tienen inconvenientes, como por ejemplo su almacenamiento limitado y su precio prohibitivo en capacidades altas, además la durabilidad de estos puede ser un problema, por lo que se aconseja que se instale como un complemento a los discos duros tradicionales, en los que almacenaremos nuestros archivos y datos relevantes.\nDesde Mejor en PC recomendamos la instalación de un SSD en cualquier equipo, equipos gaming inclusive, en títulos como Dark Souls 3, Skyrim o Fallout 4 podemos conseguir tiempos de carga más rápidos, siendo esto un valor añadido además de la fluidez en nuestro equipo.\nMejores SSD Calidad Precio\nMejores Móviles Baratos y Buenos\n2 comentarios en “Los mejores Discos Duros SSD Baratos – Guía de Compra”\n29 diciembre, 2017 a las 13:08 | Responder\nhola soy yo nuevamente, ps sin darme cuenta me compre el SSD kingston UV400 y veo que aca esta recomendado 😀 estoy asombrado como cambia una barbaridad la velocidad de lectura del PC (todo lo que hace un SSD) sigo el blog , exitos 🙂\n25 junio, 2017 a las 20:40 | Responder\nHola, tengo entendido los ssd tienen una especie de gasto por escritura, algo así como si se consumiera su almacenamiento a medida que escribes y borras, por eso aún no decido comprar uno y menos para jugar y veo que al final del articulo tu hablas de mejoras en el tiempor de carga usando el ssd para jugar…. Me podrías aclarar si tengo información errada?


Love Without Boundaries España: Uganda: 4ª parte\nUganda: 4ª parte\nEspero que os haya gustado conocer a los niños del pueblo Karukoba en Uganda, aunque estoy segura de que os pasa lo que a mí y encontráis muy difícil saber que se enfrentan a tantos retos. Puede que incluso te alegres de que esta serie de blogs se hayan acabado ya, porque sé que escribo muy largo siempre (de ahí mis dificultades con Twitter!)\nPrincess, Evalyne y Darison\nEn mi último día en el pueblo, pregunté a varios locales sus ideas sobre por qué esta región ha permanecido en un ciclo de pobreza. Indicaron tres problemas principales:\n1) La falta de educación. La escuela pública de primaria está demasiado lejos y muchas familias no pueden sufragar los costes de matrícula. Como no saben mucho de lo que pasa en el mundo más allá de su pueblo, es muy difícil que nadie sepa que las cosas pueden mejorar y por eso asumen que todo sigue como ha sido siempre.\n2) El trabajo infantil está normalizado. Todo el mundo tiene que trabajar duro para ayudar, así que los niños empiezan muy pronto a trabajar y es muy raro que mejoren sus condiciones de vida. Algunas niñas de esta región se casan tan pronto como a los 13 o 14 años. La tasa de nacimientos de Uganda es más alta que en muchos lugares del mundo, teniendo las mujeres unos 6-10 niños, y eso también contribuye al aumento de la pobreza.\n3) Y como ya he dicho en el blog anterior, el acceso al agua es un reto crítico, así que el esfuerzo de todos ha de emplearse en obtener la escasa cantidad de agua que necesitan cada día para sobrevivir. La falta de agua también daña las cosechas, haciendo que el acceso a la comida adecuada sea más difícil.\nAsí que ¿qué hacemos con lo que hemos visto y hemos aprendido? Y ¿eso cómo cumpliría con la misión actual de LWB? Afortunadamente he visto varios proyectos de colaboración que pueden ayudar a llevar "esperanza y curación" a los niños de allí.\nLWB se ha involucrado mucho en la educación de los niños de China desde el año 2004, cuando abrimos nuestra primera escuela Cree En Mí dentro del orfanato de Shantou, y por eso, empezar un proyecto de educación en Uganda parece natural. En un blog anterior os dije que la madre de Innocent lleva acogiendo a niños huérfanos en su casa durante décadas.\nLa encantadora madre de Innocent\nEs una mujer encantadora y buena y, el último día que estuve en el pueblo, me dijo que ella mísma había deseado tener conocimientos y una educación más que nada en la vida, pero que nunca había tenido la oportunidad de ir al colegio. Debido a esto, ella quiere que todos los niños del pueblo tengan la oportunidad que ella nunca tuvo. En Uganda sólo el 1% de las mujeres poseen tierras, así que las que tienen algo lo atesoran con esmero. Como su mayor lamento es que nunca le permitieran tener una educación, donó una parte de la tierra de su familia para que se construyera la escuela actual. Esto es un enorme regalo y muestra su compromiso con la educación de los niños del pueblo y poder así romper finalmente el ciclo de pobreza en el que ha vivido siempre.\nQué maravilloso sería poder asociarse a esta increíble mujer y ayudarla a hacer que su sueño de una educación de calidad para los niños sea una realidad. El primer paso sería construír una escuela de primaria segura, de ladrillos (con suelos de cemento para poner pupitres y estanterías) y contratar a profesores cualificados que puedan enseñar el currículo educativo ugandés en inglés. Me ilusiona mucho todo lo que se puede hacer!\nPor nuestros muchos años de proyectos de nutrición en China, hemos sido testigos presenciales de que cuando los niños tienen hambre de verdad, el resto de cosas de su vida también se ven afectadas. Como hemos visto indicadores claros de hambre y malnutrición entre los niños del pueblo, abrir un programa de nutrición en Uganda concuerda sin dudas con nuestra misión. Aquí tenéis algunas ideas que hemos estado discutiendo:\n1) Empezar un programa LWB de nutrición para los niños de primaria, proporcionando tanto un desayuno saludable como un almuerzo caliente cada día.\n2) Para poder aumentar el consumo de proteínas, implementar un programa de gallinas. Como nos gustaría que los vecinos del pueblo se sientan responsables y partícipes de la escuela, se le puede dar a cada familia dos gallinas y, una vez empiecen a poner huevos, las familias podrían "pagar" al colegio con 3 huevos a la semana que se usarían para el desayuno o el almuerzo.\n3) LWB ya ha comprado una vaca para el pueblo que puede ayudar a proporcionar algo de leche para la escuela cada día. Se podrán comprar más vacas en cuando haya fodos disponibles para aumentar la leche para los niños.\nCompramos esta vaca y el cercado por 500$\n4) Expandir el programa de colmenas de Innocent, de 10 a 70 colmenas. Las colmenas en troncos de madera (mucho más resistentes que las que tiene ahora) se pueden comprar por 20$. Los fondos que se saquen con la miel pueden usarse para comprar más comida para la escuela.\n5) Comprar cerdos pues pueden ayudar a fertilizar la tierra sobre explotada y aumentar las cosechas. Las familias que reciban un cerdo también podrían donar a cambio batatas para la escuela en cada cosecha.\n6) Mientras trabajamos para tener programas sostenibles para los niños con ganado y cosechas, necesitaremos donantes mensuales al programa de nutrición para comprar productos básicos como legumbres y arroz.\nEsto es lo que 150$ pueden conseguir de legumbres y arroz (¡mucho!)\nEl problema crítico del agua\nSi habéis leído mi blog sobre el agua, sabéis que este es un enorme reto para la gente de este pueblo. Y mientras el acceso al agua podría ser un nuevo tipo de proyecto para LWB, es también algo que ha de asumirse si queremos que el resto de programas tengan éxito.\nMientras estuve en Uganda contraté a un hidrólogo certificado para que viniera al pueblo para hacer un estudio. Las buenas noticias son que hay agua en el pueblo, aunque el pozo de perforación tendría que ser muy profundo (140 metros de profundidad). Cuando los vecinos supieron que habíamos encontrado agua, corrieron a tocar el tambor ceremonial y a bailar. No obstante, como ya dije en el anterior blog, hay problemas muy significativos que tendrían que tenerse en cuenta porque muchos pozos en África son inservibles por rápido deterioro.\nSi vamos a asumir el proyecto de un pozo, tendríamos que contemplar la formación completa en el mantenimiento de pozos y establecer un comité del agua en el pueblo. Una bomba de mano a tanta profundidad podría ser muy difícil para que los niños pudieran utilizarla, así que se necesitarían paneles solares y crear energía para que el agua pudiera subir a la superficie. Así que aunque queremos seguir investigando esta opción, creo que, de momento, los tanques para la recogida del agua de lluvia es una solución más segura.\nTanques de almacenamiento de agua de diez mil litros se pueden comprar en Kampala, la capital de Uganda, y se tienen que llevar en camión hasta el pueblo (unas 7-8 horas de camino). Se requieren techados de cinc para poder recoger el agua y eso es un problema porque la mayoría de las casas tienen techados de ramas. Pero si construimos una escuela, podríamos presupuestar cuatro tanques de 10.000 litros para cada una de las esquinas de la escuela. Y esto sería de una gran ayuda para los niños sobre todo en época de lluvias.\nEl único tanque de agua de lluvia cerca de la escuela\nBueno, es mucho para pensar ¿no? Creo sinceramente que si trabajamos juntos podemos conseguir cosas ilusionantes para los niños del pueblo Karukoba. Quiero aprender todo lo que pueda sobre sus vidas, y espero que todos queráis compartir este nuevo viaje con nosotros.\nVisitar el pueblo y ver a tantos niños vivir en condiciones de pobreza extrema fue muy difícil. Creo que Innocent y yo nos hemos conocido por una razón. Su pasión para ayudar a los niños que sufren coincide con la nuestra, y me gustaría que hubieseis podido ver mi cara cuando supe que su familia llevaba acogiendo niños huérfanos más tiempo que lo que lleva LWB haciendolo. Miré al cielo y di las gracias de corazón.\nLos niños que he conocido en este pueblo son todos muy especiales y, afortunadamente, siguen teniendo un potencial ilimitado.\nAlex, de tres años\nLo malo es que el mensaje que reciben desde hace demasiado tiempo es que nunca podrán salir de su estado de pobreza actual. Necesitan gente que crea en ellos y que los anime para que puedan mejorar sus vidas, especialmente a través del poder de la educación.\n¿Cuál será el efecto 'onda expansiva' en esta región si los niños tienen comida y van al colegio para salir adelante? Y ¿no es una pregunta estupenda (e ilusionante) para hacerse?\nEl otro día vi el trailer de una película nueva de Disney llamada "La reina de Katwe", que se había rodado en Uganda. Nunca sé cuándo o cómo me van a sobrevenir las emociones de lo que he vivido en el extranjero, y en esta ocasión ver el trailer me hizo llorar muy fuerte, hasta el punto de que la persona que se sentaba a mi lado debió pensar que tenía un serio problema :-)\nOs animo a todos a ver el trailer y a escuchar las palabras que me afectaron, cuando dice “Use your minds….and you will all find safety.” ("Usad la cabeza... y encontraréis seguridad")\nSEGURIDAD. Es la palabra perfecta para describir lo que queremos que cada niño de nuestros programas sienta, aunque vivan en un orfanato o luchen contra la pobreza extrema. Creo completamente que llevando a otros lugares nuestros exitosos programas de educación y de nutrición, transmitiremos a los niños que sus vidas realmente importan y que creemos en sus sueños.\nProsper, Evaristo y Maria Afia\n¡Cómo me gustaría que os uniérais a nosotros! Estad atentos para saber de qué forma implicaros.


La Asamblea Nacional de Nicaragua insta a Ortega a iniciar el proceso de salida de la OEA - LA NACION\nEl Parlamento le pidió al presidente que inicie el proceso para salir de la organización continental, que desconoció las últimas elecciones\n16 de noviembre de 2021 17:29\nMANAGUA.- El Congreso de Nicaragua, bajo control del sandinismo, pidió este martes al presidente Daniel Ortega que retire al país de la OEA, luego de que la Asamblea General del organismo desconoció las elecciones en donde el exguerrillero obtuvo un cuarto mandato consecutivo, con sus rivales presos.\nEl Parlamento instó “al presidente de la República en su condición de jefe de Estado (...) a que denuncie la Carta de la Organización de Estados Americanos (OEA)”, dijo el jefe del legislativo, Gustavo Porras, durante la sesión plenaria en donde 83 de 87 diputados autorizaron la solicitud. “Denunciar la Carta” implica retirarse del organismo.\nLa declaración fue aprobada “ante las reiteradas acciones injerencistas de la OEA en los asuntos internos de Nicaragua”, dijo Porras, quien pidió el Ejecutivo gestionar el retiro del organismo a través de los mecanismos establecidos. El Parlamento y las instituciones del Estado están controladas por el gobernante Frente Sandinista de Liberación Nacional (FSLN, izquierda).\nEl artículo 143 de la Carta de la OEA permite a un Estado miembro renunciar mediante una notificación, en el marco de un proceso que dura dos años. La salida de Nicaragua del sistema interamericano aún debe ser aprobada por el presidente y notificada a la OEA.\nOrtega, de 76 años y en el poder desde 2007, fue reelegido el pasado 7 de noviembre para un cuarto mandato consecutivo en un proceso duramente cuestionado por la comunidad internacional, donde siete de sus posibles rivales fueron detenidos meses antes de los comicios. Ellos forman parte de unos 40 opositores aprehendidos durante 2021, bajo cargos de conspiración y otros delitos formulados por la Fiscalía a pedido del gobierno, que los acusa de conspirar para derrocar a Ortega con el apoyo de Washington.\nEl pasado viernes, la OEA declaró, durante una sesión de la Asamblea General, que las elecciones nicaragüenses “no fueron libres, justas, ni transparentes y no tienen legitimidad democrática”. La resolución, aprobada por 25 de los 34 miembros del organismo, pide al Consejo Permanente que realice una “evaluación colectiva inmediata” a más tardar el próximo 30 de noviembre, para tomar “acciones apropiadas”.\nLos parlamentarios también pidieron a los demás poderes del Estado de Nicaragua “pronunciarse ante este reprochable acto injerencista, para que juntos continuemos defendiendo la soberanía y dignidad de nuestra patria”. Ortega y su esposa Rosario Murillo controlan también el tribunal electoral, el Poder Judicial y la Contraloría de la República. “Estamos contentos, celebrando esta declaración que ratifica nuestra soberanía”, dijo minutos después Murillo a la televisión estatal. Agregó que el texto del Parlamento “insta a denunciar la Carta de la OEA y a renunciar, en consecuencia, a la permanencia en una organización que no respeta ni sus propios instrumentos fundacionales y solo sirve a los intereses del imperio norteamericano”.\n”La OEA no está promoviendo la paz, la cooperación, muy por el contrario está interviniendo en asuntos de jurisdicción interna”, recriminó el diputado oficialista Carlos López durante el debate.\n“Pantomima” electoral. EE.UU. y Gran Bretaña imponen nuevas sanciones a Nicaragua y alcanzan a Rosario Murillo\nOfensiva. La represión no cesa en Nicaragua: más arrestos y presión sobre los opositores