Rehabilitación BIOMECANICA » 2011 » febrero\nFiled under: Ejercicio Físico — rehabilitacion-bio @ 9:15\n*Disminuye la frecuencia cardíaca de reposo y, cuando se hace un esfuerzo, aumenta la cantidad de sangre que expulsa el corazón en cada latido. De esta manera la eficiencia cardíaca es mayor “gastando” menos energía para trabajar.\n*Estimula la circulación dentro del músculo cardíaco favoreciendo la “alimentación” del corazón.\n· Colabora en la disminución del colesterol total y del colesterol LDL (“malo”) con aumento del colesterol HDL (“bueno”).\nAumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental. Se produce liberación de endorfinas, sustancias del propio organismo con estructura química similar a morfina, que favorecen el ” sentirse bien” después del ejercicio (sin, por supuesto, los efectos malos de la droga)\n· Tómese dos minutos por hora en el trabajo o el hogar para “estirar las piernas” y movilizar los músculos\nFiled under: Ejercicio Físico — rehabilitacion-bio @ 9:13\nEjercicio y Vida. PROGRAMA DE ACTIVIDADES\nUna vez tomada la decisión de incorporar el ejercicio a la vida es conveniente desarrollar una planificación del trabajo físico. Esta actitud puede contribuir a una mayor adherencia al programa ya conocer los progresos logrados.\nPuede resultar muy importante planificar días y horarios que serán dedicados a mejorar la aptitud física y mejorar la salud. Una simple planilla donde se anote la fecha y los minutos que se dediquen a cada actividad es una buena alternativa.\nSi Ud. estuvo inactivo muchos años deberá iniciar su entrenamiento con bajas intensidades de esfuerzo. Las caminatas son una excelente manera de comenzar, pero también existen actividades recreativas y deportivas adecuadas para todas las edades y para todos los físicos. No es necesario ser un gran deportista para efectuar juegos grupales con pelota o andar en bicicletas de paseo. Si tiene la posibilidad de utilizar piletas de natación, recuerde que caminar en el agua es un excelente ejercicio y, si se anima, puede comenzar con movimientos de flotación siguiendo los consejos de un profesor.\nLos ejercicios empleados se deben ajustar a las características individuales de cada persona. También los deportes elegidos pueden realizarse de distinta forma según la edad, sexo. peso corporal, habilidades naturales, tiempo de inactividad, etc.\nCompartir con amigos o familiares las actividades físicas diarias es una buena forma para incentivarse mutuamente. y si no hay alguien para convencer, en el parque cercano probablemente encontrará mucha gente con las mismas inquietudes. No olvidar que el ejercicio físico es una excelente manera para acrecentar los vínculos sociales.\nLas actividades preferidas para lograr mejorías en la capacidad aeróbica y recomendadas para la promoción de la salud y prevención de enfermedades deben abarcar a grandes grupos musculares y ser de tipo dinámico, empleando, al principio, escasa fuerza muscular.\nLas caminatas son una buena alternativa para muchas personas, sobre todo después de tiempos prolongados de inactividad. Los ejercicios dinámicos están también incluidos en la natación, el ciclismo, el trote, el golf, el tenis, el remo, el baile. Aquellas personas con capacidad y mejor aptitud física podrán iniciarse con niveles de mayor intensidad e incluir deportes de más exigencia (fútbol, basket, voley, etc).\nLas recomendaciones que se darán en este fascículo están dirigidas, en forma primordial, a las personas que van a iniciar un programa de ejercicios.\nSi bien el valor preciso sólo puede conocerse a través de una prueba de ejercicio máximo realizada por el médico, es posible inferirlo por medio de fórmulas. La más difundida es la siguiente: frecuencia cardíaca máxima = 220 – edad. Una vez conocido ese valor se toman los porcentajes descriptos.\nUna persona de 40 años tiene una frecuencia cardíaca máxima teórica (según la fórmula) de 180 latidos por minuto. Para que el ejercicio sea de moderada intensidad y conveniente para la salud deberá ejercitarse con una frecuencia entre 90 y 135 latidos por minuto.\nEsos niveles de frecuencia cardíaca deben mantenerse la mayor parte del tiempo en que se desarrolle la actividad.\nEste es un método sencillo para una propia evaluación y para observar la evolución. A medida que el entrenamiento vaya aportando beneficios se necesitará mayor intensidad de esfuerzo para lograr la misma frecuencia cardíaca. Para utilizar esta metodología es necesario aprender a tomarse el pulso o bien utilizar pequeños instrumentos que permiten medir la frecuencia cardíaca mientras se desarrolla el ejercicio.\nTambién conviene tener en cuenta que ciertos medicamentos pueden impedir o enlentecer el aumento de la frecuencia cardíaca durante el ejercicio. En estos casos se debe consultar al médico acerca de otras formas de programar la actividad.\nLos accesos más fáciles son: A) el cuello (pulso carotídeo). Deben apoyarse (sin apretar) los dedos mayor e índice sobre la zona lateral del cuello, 2 cm, aproximadamente, por debajo de la mandíbula. B) el canal del pulso en la zona donde se flexiona la muñeca del lado del pulgar. Los mismos dedos se apoyan sobre una hendidura (canal) donde es posible palpar el latido de la arteria radial. Una vez localizado el pulso deben contarse los latidos durante 6 segundos y multiplicar por 10. Ese es el valor de la frecuencia cardíaca por minuto.\n¿QUÉ PASA SI NO SE “ENCUENTRA” EL PULSO?\nPara muchas personas es dificultoso tomarse el pulso. Una alternativa válida para tener idea sobre la intensidad del esfuerzo es observar el ritmo respiratorio. Si Ud. puede hablar o cantar mientras camina, el esfuerzo no es intenso. Si nota que su respiración se acelera o dificulta, probablemente el ejercicio sea muy intenso para Ud.\nPara aquellas personas que están comenzando un plan de ejercicios con caminatas o bicicleta se aconseja que la intensidad del esfuerzo sea tal que permita conversar mientras se lo realiza.\nExisten escalas de medición de esfuerzo que en algunos pueden resultar útiles. Se relacionan con la sensación subjetiva que da el ejercicio, es decir el nivel de ” cansancio” que se siente. Puede utilizarse una escala que va de 1 a 10 tal como se indica a continuación:\n1. “siento al ejercicio como ” muy, muy liviano”\n2. “muy liviano”\n4. “algo pesado”\n6. “muy pesado”\n7. “muy, muy pesado”\n8. “casi intolerable”\n9. “intolerable, imposible continuar”\nPara iniciar los programas se aconseja realizar los ejercicios a un nivel 3, con\nbreves períodos de nivel 4.\nMuchas personas pueden haberse efectuado una prueba de ejercicio (ergometría). En ellas la intensidad del esfuerzo tendrá relación con los datos obtenidos y el médico podrá planificar con mayor precisión.\nSe debe tener como meta realizar actividad física de moderada intensidad durante 30 a 40 minutos todos los días. Sin embargo, para muchas personas esta frecuencia puede ser muy difícil de planificar. Es posible, entonces, programar un ejercicio progresivo con tiempos e intensidades que se irán incrementando. Una de las formas de iniciar el programa consiste en la realización durante 3 veces por semana de planes de caminatas. La iniciación es con un tiempo total de 30 minutos divididos de la siguiente forma: 1) 8 minutos de entrada en calor (incluye caminata lenta inicial de 3 minutos, 2) 15 minutos de caminatas a ritmo moderado a nivel 3 de la escala o 60% de la máxima frecuencia cardíaca teórica; 3) vuelta a la calma con ejercicios de elongación. El tiempo de ejercicio se incrementa cada semana para llegar a los 60 minutos totales con 10 minutos de entrada en calor, 40 minutos de caminatas y 10 de vuelta a la calma y elongación.\n¿LUEGO DE CUÁNTO TIEMPO SE PUEDE PASAR A UN EJERCICIO MÁS VIGOROSO?\nDepende de la respuesta individual. La progresión debe ser paulatina y puede tomarse como esquema general agregar cada semana 2 minutos más, en forma intercalada, de caminata a nivel 4 o frecuencia cardiaca de 70 a 80% de la máxima. A medida que se va tolerando más el esfuerzo, los períodos de caminatas a este nivel se incrementan. De esta forma se llegaría en 15 semanas a una meta de 60 minutos con caminatas a “paso vivo” alternando con aquellas realizadas a moderada intensidad. Los tiempos para incrementar la intensidad pueden ser menores en personas que han sido deportistas o que tengan una aptitud física mayor.\nA partir de estos niveles podrán realizarse diferentes ejercicios complementarios de mayor intensidad. Para estas planificaciones podrá consultar a su médico y a los entrenadores.\n¿SE PUEDEN REALIZAR EJERCICIOS DE FUERZA MUSCULAR?\nYa vimos que el trote, el ciclismo y la natación pueden ser alternativas válidas para comenzar. No debemos olvidar que el baile es una actividad que puede resultar muy divertida y producir gastos energéticos que lo hacen un excelente ejercicio. El tipo de danza, como cualquier otro ejercicio, se debe adaptar a las características de cada persona. En nuestro país, el Tango tiene muchos adeptos, sobre todo entre gente de mayor edad que podría beneficiarse con ejercicios poco bruscos y de intensidad baja a moderada.\nESTRUCTURA DE UNA SESIÓN DE EJERCICIOS:\n1.Entrada en calor.\n2. Ejercicio propiamente dicho (caminata, trote, bicicleta. baile o el deporte elegido, ejercicios de fuerza muscular, recreación)\n3. Vuelta a la calma (elongación) Ya hemos visto las características de la segunda fase. A continuación se describirán algunos de los ejercicios más utilizados para flexibilidad y elongación que forman parte, junto con la caminata inicial, de la importante fase de “entrada en calor”. En la “vuelta a la calma”, los movimientos pueden ser similares. Esta última fase tiene también gran importancia en la prevención de lesiones, adaptación cardiovascular y regeneración de las sustancias que aportan la energía al músculo que trabaja.\n* Entrada en calor:\nCada ejercicio tendrá una duración de 10 a 12 segundos y se repetirá en el sentido contrario o con el miembro superior o inferior del lado opuesto. Los movimientos deben realizarse lentamente y sin” rebotes” o insistencias. En personas de mayor edad o muy desacondidonadas los movimientos no deben ser extremos, sino simplemente llegar hasta donde se puede, sin sufrir dolores. Los números de series y las repeticiones son aproximadas y deben adaptarse a las condiciones de cada persona. Estos ejercicios pueden utilizarse también como actividad única en varios momentos del día. Se describen varios tipos de ejercicios. Podrán elegirse unos u otros tratando de involucrar a la mayor parte de los grupos musculares.\nLos riesgos del ejercicio.\nComo toda sobrecarga al aparato cardiovascular, el ejercicio físico puede desenmascarar enfermedades latentes y generar algún problema cardíaco. Sin embargo, los beneficios del ejercicio realilado con regularidad superan ampliamente a los eventuales riesgos. Más aún, los pocos frecuentes eventos cardíacos se producen en su mayoría ante ejercicios vigorosos, para los cuales, por otra parte, es necesario tener un examen cardiovascular previo.\nCUANDO APARECEN LOS DOLORES:\nParar y consultar al médico\n¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS QUE INDICAN LA PRESENCIA DE UNA INDISPOSICIÓN CARDÍACA?\nEl dolor en el pecho, cuello, brazo u hombro izquierdo es uno de los más importantes. La palidez, transpiración fría, palpitaciones, la súbita debilidad o la falta de aire no deben ser ignoradas. Ante la presencia de estos síntomas es necesario detener el ejercicio y consultar al médico.\nPARA DISMINUIR EL RIESGO DE EFECTOS ADVERSOS PROVOCADOS POR LA ACTIVIDAD FÍSICA, DE UNA INDISPOSICIÓN CARDÍACA?\n¿QUÉ MEDIDAS PREVENTIVAS DEBEMOS ADOPTAR?\nLos ejercicios deben realizarse por lo menos 2 a 3 horas después de la última comida.\n1. Si el esfuerzo fue muy intenso, es preferible no comer hasta pasados 30 minutos de su terminación\n2. El proceso digestivo necesita sangre para llevarse a cabo y el hecho de efectuar esfuerzos durante su transcurso provoca dificultades ya que la sangre se desvía hacia los músculos que se están ejercitando. Por otra parte, esta mayor demanda de sangre puede producir un “robo” de la sangre que debería dirigirse al corazón y provocar, en personas predispuestas, un problema a nivel cardíaco.\n3. ¡OJO! No fumar antes del deporte: Las personas fumadoras deben evitar el cigarrillo durante las 3 horas previas a la actividad física. El tabaco incrementa el riesgo de padecer un accidente cardíaco durante el desarrollo del esfuerzo físico.\n4. Consulte a su médico si desea iniciar una actividad física intensa después de mucho tiempo de inactividad.\n5. Respete los períodos de “entrada en calor” previo al inicio del ejercicio.\n6. Al finalizar la sesión no detenga bruscamente el ejercicio: continúe con caminatas o esfuerzos mínimos hasta que haya recuperado un ritmo respiratorio normal.\n7. Detenga el ejercicio si aparecen síntomas no habituales para Ud.: dolor de pecho, cansancio más intenso que el habitual, palpitaciones, mareos.\n8. Evite las horas del día con intenso calor o excesivo frío. La hidratación en los días calurosos es de vital importancia.\n9. No use fajas o ropas pesadas para transpirar más pues, además de no obtener beneficios, favorecen la deshidratración y los riesgos que ella acarrea.\n¿QUÉ OTROS RIESGOS PUEDE TRAER EL EJERCICIO FÍSICO?\nSí. Por eso se aconseja:\nEn días calurosos:\nTenga en cuenta síntomas precoces de “golpe de calor” como los mareos, debilidad, cansancio exagerado o dolor de cabeza. En estos casos debe suspender la actividad, tomar líquidos y permanecer en lugares frescos y aireados. La enfermedad por calor puede llegar a ser muy grave.\nEn días fríos:\n*Utilice varias prendas para abrigarse. De esta manera le será más fácil quitarse alguna cuando la temperatura de su cuerpo comience a aumentar.\n*Utilice guantes para proteger las manos y gorras y bufanda para evitar la pérdida de calor por cabeza y cuello.\n*Jefe División Prevención y Rehabilitación Cardiovascular Fundación Favaloro.\n*Médico Director del Centro de Vida Fundación Favaloro\n. *Director Cqnsejo de Ergometría y Rehabilitación Sociedad Argentina de Cardiología.\n*Coordinador General Comité de Cardiología del Deporte. Sociedad Argentina de Cardiología.\n*Director Carrera de Médico Especialista en Medicina del Deporte. Universidad Favaloro.\n*Profesor Adjunto de Medicina. Universidad Favaloro.\nFiled under: Ejercicio Físico — rehabilitacion-bio @ 9:07\nOBJETO Y METODO DE LA BIOMECANICA DE LOS EJERCICIOS FISICOS\n1.1 OBJETO DE LA BIOMECÁNICA\nEl objeto de una ciencia pone en claro qué es precisamente lo que se estudia y con cual objetivo.\nLa Biomecánica es la ciencia de las leyes del movimiento mecánico en los sistemas vivos.\nEn el sentido más amplio, a los sistemas vivos* ( biosistemas ) pertenecen:\na) organismos íntegros (por ejemplo, el hombre);\nb) sus órganos y tejidos, así como también los líquidos y gases contenidos en ellos (sistemas internos del organismo) e, incluso,\nc) agrupaciones de organismos (por ejemplo, una pareja de acróbatas que actúan conjuntamente, dos luchadores en contra).\nLa biomecánica deportiva, como disciplina docente, estudia los movimientos del hombre en el proceso de los ejercicios físicos. Además analiza las acciones motoras del deportista como sistemas de movimientos activos recíprocamente relacionados (objeto del conocimiento). En ese análisis se investigan las causas mecánicas y biológicas de los movimientos y las particularidades de las acciones motoras que dependen de ellas en las diferentes condiciones (campo de estudio).\nPara una mejor comprensión de la esencia y del papel del movimiento mecánico del hombre, expondremos los conceptos fundamentales relacionados con el movimiento en general y con los movimientos de los organismos (por ejemplo, del hombre) en particular.\n* La interpretación dialéctico-materialista del mundo permite analizar, en calidad de sistemas, a los objetos materiales (cuerpo del hombre), a los procesos (movimientos), relaciones, etc.\n1.1.1 CONCEPTO SOBRE LAS FORMAS DEL MOVIMIENTO\nEl movimiento, como forma de existencia de la materia, es tan variado, como variado es el mundo.\nEn el desarrollo ascendente de la materia se fueron formando niveles de organización cada vez más altos (niveles estructurales de la materia): desde la materia inerte a la viva, de la viva a la pensante. Cada uno de estos niveles se caracteriza por tener propiedades y leyes de existencia y desarrollo cada vez más complejas.\nComo es sabido, Federico Engels distinguió las formas más sencillas de movimiento de la materia – mecánica, física y química (que se ponen de manifiesto tanto en la naturaleza inorgánica como en la orgánica) – y las formas complejas, superiores: la biológica (todo lo vivo) y la social (relaciones sociales, pensamiento).\nCada forma compleja de movimiento siempre incluye en sí formas más simples. La forma más simple, la mecánica, existe en cualquier lugar, pero mientras más compleja sea la forma de movimiento, en menor grado será evidente la forma mecánica; el movimiento se caracteriza cualitativamente por una forma cada vez más compleja en cada nivel. De esta manera, cada forma superior posee sus especificidades cualitativas propias y no puede ser llevada a las inferiores, al mismo tiempo que está indisolublemente relacionada con ellas. Las acciones motoras del hombre, que se estudian en la biomecánica deportiva, incluyen en sí el movimiento mecánico. Precisamente el objetivo directo de la acción motora del hombre es desplazarse a sí mismo, un implemento, un adversario, un compañero, etc. Pero el movimiento mecánico se realiza con la participación decisiva de formas más altas de movimiento en la acción motora. Por eso, la mecánica biológica (biomecánica) es más amplia y mucho más compleja que la mecánica de los cuerpos inertes y se distingue cualitativamente de la mecánica de estos últimos.\n1.1.2 MOVIMIENTO MECANICO EN LOS SISTEMAS VIVOS\nEl movimiento mecánico en los sistemas vivos se pone de manifiesto en: a) el desplazamiento de todo el biosistema respecto a su entorno (medio, apoyo, cuerpos físicos), y b) la deformación* del sistema mismo, ósea, el desplazamiento de algunas de sus partes respecto a otras.\nLas leyes fundamentales de Newton describen el movimiento de cuerpos abstractos absolutamente rígidos, que no se deforman. En la naturaleza no existen tales cuerpos. Pero en los denominados cuerpos rígidos, las deformaciones son tan pequeñas que generalmente pueden ser despreciadas. En los seres vivos, por lo contrario, varía sustancialmente la disposición relativa de sus diferentes partes. Estas variaciones son los movimientos humanos. Las partes de los sistemas vivos (por ejemplo, la columna vertebral y la caja torácica) también se deforman de manera sustancial.\nEs por eso que, al estudiar el movimiento de un sistema vivo, se tiene en cuenta que el trabajo de las fuerzas se emplea tanto por el desplazamiento del cuerpo en su conjunto, como por la deformación. En tales casos siempre existen gastos y disipación de energía. En la naturaleza no existe en lo absoluto el movimiento puramente mecánico. Este va acompañado siempre de transformaciones de la energía mecánica en otros tipos de energía (por ejemplo, calorífica), y con perdida de esta.\nEl movimiento mecánico del hombre, que se estudia en la biomecánica deportiva, se produce bajo la acción de las fuerzas mecánicas externas (gravedad, fricción y muchas otras) y de las fuerzas de tracción muscular.\nEstas últimas las dirige el sistema nervioso central y, por consiguiente, están condicionadas por procesos fisiológicos. Es por eso que para la completa comprensión de la naturaleza del movimiento vivo es imprescindible no solo estudiar la mecánica de los movimientos, sino también analizar su aspecto biológico. Es precisamente este aspecto el que determina las causas de la organización de las fuerzas mecánicas.\nHay que conocer que no existen leyes particulares de la mecánica para el mundo vivo. Pero de la misma forma y en la misma medida que los sistemas vivos se diferencian de los cuerpos abstractos absolutamente rígidos, igualmente el movimiento mecánico de los sistemas vivos es más complejo que el de un cuerpo absolutamente rígido. Por consiguiente, al aplicar las leyes generales de la mecánica a los objetos vivos, resulta imprescindible tener en cuenta sus particularidades mecánicas y biológicas; por ejemplo, las causas de la adaptación de los movimientos humanos a las condiciones, las vías de perfeccionamiento de los movimientos, la influencia de la fatiga.\n* En la teoría de la elasticidad se denomina deformación solo a la elongación relativa y a los ángulos de variación. En el curso de biomecánica, la variación de la configuración del sistema (cuerpo humano) se analiza convencionalmente también como deformación.\nLa actividad motora del hombre se realiza en forma de acciones motoras organizadas mediante muchos movimientos interrelacionados (sistemas de movimientos).\nLa actividad motora del hombre es uno de los fenómenos más complejos, no solo por que no son nada sencillas las funciones de los órganos de movimiento, sino también por que en ella participa la conciencia, como producto de la materia más altamente organizada: el cerebro. Es por ello que la actividad motora humana se diferencia sustancialmente de la actividad de los animales. En primer lugar, hay que referirse a la actividad consciente del hombre – dirigida a un fin determinado -, a la comprensión de su sentido, a la posibilidad de controlar y perfeccionar planificadamente sus movimientos. La semejanza entre los movimientos de los animales y del hombre existe solo a un nivel puramente biológico.\nEn el proceso de la educación física y con la actividad motora, el hombre transforma su propia naturaleza de forma activa y se perfecciona físicamente. Transforma el mundo utilizando las posibilidades del progreso científico-técnico y, en última instancia, también mediante la actividad motora (acciones, habla, escritura, etc.), que está integrada por las acciones del hombre.\nLas acciones motoras se realizan con ayuda de movimientos activos voluntarios, provocados y dirigidos por el trabajo de los músculos. El hombre, por voluntad propia, comienza los movimientos, los varía y los hace cesar cuando ya el objetivo ha sido alcanzado (I.M. Sechenov). Como norma, el hombre no realiza simples movimientos, sino simples acciones, afirmó el creador de la escuela soviética de biomecánica, N.A.Bernshtein. Las acciones del hombre siempre tienen un objetivo, un sentido determinado. Ya Newton planteaba la interrogante referente a “¿de qué forma los movimientos de los cuerpos se corresponden con la voluntad?”, es decir, alcanzan el objetivo planteado. No obstante, solo en la actualidad es que se ha comenzado a elaborar la mecánica de los movimientos del hombre con un objetivo determinado (de los movimientos voluntarios), tomando como base el objetivo de los movimientos.\nLos movimientos de las diferentes partes del cuerpo están agrupados en sistemas dirigidos po movimientos y en actos motores íntegros (por ejemplo, ejercicios gimnásticos, formas de desplazamiento en esquís, elementos de juego en baloncesto). En los sistemas de movimientos entran también la conservación activa de las posiciones de las diferentes partes del cuerpo (en las articulaciones) y, a veces, de todo el cuerpo. Cada movimiento desempeña su papel en la acción íntegra y está en correspondencia, de una forma u otra, con el objetivo de la acción. Si el deportista encuentra y hace realidad el objetivo en cada movimiento, entonces las acciones también se corresponderán mejor con dicho objetivo. Aunque las causas de los movimientos se analizan en la biomecánica desde el punto de vista de la mecánica y de la biología, las regularidades hay que tomarlas en interacción, teniendo en cuenta el papel de la conciencia humana en la dirección de los movimientos con un fin determinado.\nPrecisamente la interacción entre las regularidades mecánicas y biológicas permite poner en claro las especificidades de la biomecánica. La dirección consciente de los movimientos aprovechando estas especificidades, garantiza así una alta efectividad de los movimientos en las diferentes condiciones de ejecución.\n1.2 TAREAS DE LA BIOMECÁNICA DEPORTIVA\nLas tareas de cada campo del conocimiento determinan su contenido: su teoría y método; estos últimos se elaboran para solucionar esas tareas. La tarea general abarca todo el campo de estudio en su conjunto; las tareas parciales, en cambio, son importantes al estudiar las cuestiones concretas de los fenómenos que se analizan.\n1.2.1 TAREA GENERAL DEL ESTUDIO DE LOS MOVIMIENTOS\nLa tarea general del estudio de los movimientos del hombre en la biomecánica deportiva consiste en evaluar la efectividad de la aplicación de las fuerzas para el logro más perfecto del objetivo planteado.\nEl estudio de los movimientos en la biomecánica deportiva está dirigido, en última instancia, al hallazgo de las formas perfeccionadas de las acciones motoras y al conocimiento de la mejor forma de realizarlas. Es por eso que tiene dicho estudio una tendencia pedagógica claramente manifiesta. Antes de abordar la elaboración de las formas más perfeccionadas de las acciones, resulta conveniente valorar las ya existentes. De aquí se deduce la tarea de la determinación de la efectividad de las formas de ejecución de la acción que se estudia. Es imprescindible conocer de que depende la efectividad de la acción, en cuáles condiciones se produce y cómo resulta mejor ejecutar dicha acción. Para esto hay que valorar la perfección de las acciones como la correspondencia de los movimientos con el objetivo planteado. Según expresión de A.A. Ujtomski, la biomecánica investiga de qué forma la energía mecánica del movimiento y la tensión obtenida puede adquirir aplicación de trabajo.\nLa solución completa de esta tarea, básica para el deporte, ofrece el material imprescindible para llevar a cabo un proceso de entrenamiento científicamente fundamentado.\n1.2.2 TAREAS PARCIALES DE LA BIOMECÁNICA DEPORTIVA\nLas tareas parciales de la biomecánica deportiva consisten en el estudio de las cuestiones fundamentales siguientes: a) estructura, propiedades y funciones motoras del cuerpo del deportista; b) técnica deportiva racional y c) perfeccionamiento técnico del deportista.\nComo las particularidades de los movimientos dependen del objeto de los movimientos ( el cuerpo humano) , en la biomecánica deportiva se estudia la estructura del aparato locomotor, sus propiedades mecánicas y sus funciones ( incluyendo los indicadores de las cualidades motoras) , considerando las particularidades del sexo y la edad, la influencia del nivel de entrenamiento, etc. Más brevemente, el primer grupo de tareas consiste en el estudio de los deportistas mismos, de sus particularidades y sus posibilidades.\nPara tener una actuación efectiva en las competencias, el deportista debe dominar la técnica que resulta más racional para él. La perfección de las acciones motoras depende de cuales son los movimientos que las forman y cómo están estructurados dentro de ellas. Es por eso que en la biomecánica deportiva se estudian detalladamente las particularidades de los diferentes grupos de movimientos y las posibilidades de su perfeccionamiento. Se estudia la técnica deportiva existente y, a la vez, se elabora una técnica nueva, más racional.\nLos datos sobre las variaciones de la técnica deportiva en el proceso de entrenamiento, permiten elaborar el fundamento de la metodología del perfeccionamiento técnico del deportista. Partiendo de las particularidades de la técnica racional, se determinan las vías racionales de su estructuración, o sea, los medios y métodos para elevar la maestría técnico-deportiva.\nLa fundamentación biomecánica de la preparación técnica de los deportistas presupone: la determinación de las particularidades y del nivel de preparación de quienes se entrenan, la planificación de una técnica deportiva racional, la elección de ejercicios auxiliares y la creación de medios especiales de entrenamiento para la preparación técnica y física especial, la valoración de los medios de entrenamiento que se emplean y el control de su efectividad.\n1.3 CONTENIDO DE LA BIOMECÁNICA DEPORTIVA\nLa biomecánica, como ciencia y disciplina docente, se caracteriza por los conocimientos acumulados, los que conforman un determinado sistema de postulados fundamentales: la teoría de la biomecánica. Además, se elaboran las vías para la obtención de esos conocimientos: el método de la biomecánica. La teoría y el método se expresan mediante los correspondientes conceptos y leyes, con los cuales se pone en claro el contenido de la biomecánica.\n1.3.1 TEORÍA DE LA BIOMECÁNICA DEPORTIVA\nEn el fundamento de la interpretación contemporánea de las acciones motoras se encuentra el enfoque sistémico-estructural, que permite analizar el cuerpo humano como un sistema en movimiento; y los procesos mismos del movimiento, como sistemas de movimientos en desarrollo.\nLa dialéctica materialista analiza el mundo como sistemas, a los que es inherente determinada relación entre los cuerpos y procesos. El enfoque sistémico-estructural es el principio dialéctico del conocimiento científico de la integridad de objetos y procesos (sistemas) complejos. Este enfoque de la técnica deportiva como objeto de aprendizaje, está dirigido contra la división metafísica de lo integral, que no valora la interacción de los elementos. Dicho enfoque está orientado también contra la reducción de fenómenos cualitativamente complejos a sus componentes más simples, que no agotan el todo dado.\nEl enfoque sistémico-estructural del estudio de los movimientos del hombre se hace realidad en la teoría de la estructuralidad de los movimientos, instaurada por las ideas de N.A. Bernshtein. El movimiento no es una cadena de detalles sino una estructura (en el caso dado, un sistema – Donskoi), que se diferencia en detalles, es una estructura íntegra, a la vez que existe una alta diferenciación de los elementos y de las formas variadamente selectivas de interrelaciones entre ellos (N.Bernshtein). En la teoría de la estructuralidad de los movimientos encontramos los principios de la:\n- Estructuralidad en la conformación de los sistemas de movimientos, pues todos los movimientos están interrelacionados en el sistema; precisamente estos vínculos estructurales son los que determinan la integridad y la perfección de la acción.\n- Integridad de la acción, ya que todos los movimientos de la acción motora forman un todo único, un sistema íntegro de movimientos dirigidos al logro de un objetivo. La variación de uno u otro movimiento influye sobre todo el sistema.\n- Dirección consciente hacia un objetivo, propia de los sistemas de movimientos, por que el hombre se plantea conscientemente un objetivo, realiza los movimientos convenientes y los dirige con vistas a alcanzar el objetivo planteado.\nLos fundamentos de la teoría de la biomecánica incluyen las premisas de la fundamentación mecánica y de la naturaleza refleja de los movimientos. Todos los movimientos se efectúan bajo la acción de fuerzas mecánicas de origen diferente, en completa correspondencia con las leyes de la mecánica. Todos los movimientos se caracterizan por la naturaleza refleja de la dirección de las acciones motoras, sobre la base del principio del nervismo.\nPartiendo de los postulados teóricos generales, se investigan las regularidades de los grupos de acciones particulares (teoría de choque, de empuje, de los lanzamientos, etc.)\n1.3.2 EL MÉTODO DE LA BIOMECÁNICA DEPORTIVA\nEl método de la biomecánica deportiva es la forma fundamental de investigación, la vía de conocimiento de las regularidades de los fenómenos. La teoría de la biomecánica fundamenta su método. El método, a su vez, determina las posibilidades de obtención de nuevos datos, las posibilidades de aclaración de nuevas regularidades.\nEl método de la biomecánica, en su aspecto más general, está basado en el análisis sistémico y en la síntesis sistémica de las acciones, con la utilización de características cuantitativas, en particular, la modelación de los movimientos.\nLa vía principal del conocimiento es “la conjunción del análisis y de la síntesis, el desmontaje de las diferentes partes, y el conjunto, la suma de estas partes” (V.I. Lenin). En el estudio de los movimientos, la especificidad del método consiste en la determinación de las formas concretas del análisis sistémico de las acciones y de la síntesis de estas. La determinación de la composición de los elementos del sistema es una etapa del conocimiento de la integridad de la acción motora.\nLa biomecánica, como ciencia experimental, se apoya en el estudio experimental de los movimientos. Con ayuda de aparatos que registran las particularidades cuantitativas (características) de los movimientos: por ejemplo, las trayectorias, las velocidades, las aceleraciones, que permiten diferenciar los movimientos y compararlos entre sí. Al analizar las características se divide mentalmente, a partir de determinadas leyes, el sistema de movimientos en sus partes componentes; de esta forma se establece su composición. En esto consiste el análisis sistémico de las acciones.\nEl sistema de movimientos, como algo íntegro, no es simplemente una suma de las partes que los componen. Las partes del sistema están agrupadas por múltiples interrelaciones que transmiten al sistema nuevas cualidades que no son propias de cada elemento en particular (propiedades del sistema). Las formas de interrelación de las partes en el sistema, las regularidades de su interacción, son su estructura. Al estudiar las variaciones de las características, se pone en claro cuáles elementos influyen sobre otros, se determinan las causas de la integridad del sistema. En esto se pone de manifiesto la síntesis sistémica de las acciones.\nLas características cuantitativas de los movimientos permiten construir modelos de sistema de movimientos (modelos físicos y matemáticos) a un alto nivel del análisis sistémico. Mediante la utilización de la técnica de computación se comienzan a estudiar los procesos de la dirección de los movimientos, a buscar las variantes óptimas de las acciones. La síntesis de los sistemas de movimientos se realiza tanto teórica (modelación), como prácticamente, cuando se estructuran de manera real los sistemas de movimientos, cuando se domina la técnica deportiva. El análisis sistémico y la síntesis sistémica de las acciones están indisolublemente ligados entre sí y se complementan uno al otro en la investigación sistémico-estructural.\nEl método funcional es el de más amplia utilización en las investigaciones biomecánicas contemporáneas. Este método posibilita el estudio de la dependencia funcional entre las propiedades y los estados de los fenómenos y caracterizan determinados parámetros, condiciones concretas, una ley cuantitativamente definida. En este caso no se plantea la tarea de estudio de la estructura interna del fenómeno, sino que se investiga solo su función. No se puede contraponer los métodos sistémico- estructural y funcional. En esencia lógicamente, de inicio se analiza la función de todo el sistema íntegro, sin abordar su estructuración. Más adelante se examinan sus mecanismos internos. Cuando en alguna etapa, las particularidades más profundas resultan nuevamente desconocidas, se trata de conocer solo la función. La elección del enfoque y del método se determina según el planteamiento y las condiciones de la tarea de la investigación.\nHay que diferenciar el método de la biomecánica como vía general y de principio del conocimiento de los complejos sistemas de movimientos, de las metodologías parciales de la investigación biomecánica (metodologías de registro de las características y de elaboración de los datos obtenidos). No toda investigación biomecánica utiliza por completo el método de la biomecánica. Más aún, una gran parte de las investigaciones todavía se dirigen al estudio de mecanismos parciales o indicadores generales de los actos motores. Es muy importante también la elaboración de nuevas metodologías de investigación más perfeccionadas. Sin embargo para la práctica deportiva resultan particularmente necesarios los modelos integrales de la técnica deportiva como objeto de enseñanza y perfeccionamiento de la maestría técnica. Para la solución de esta tarea se emplea, de forma más completa, la investigación de los sistemas de movimientos, el estudio de su organización estructural interna.\nLas regularidades establecidas al estudiar los movimientos tiene un carácter preferentemente estadístico (probable), por que los efectos dependen de muchas causas no determinadas por completo*. Tales regularidades son propias, en particular, de los organismos vivos.\n* Cuando el efecto está relacionado de manera simple con la causa, es decir, si las mismas causas provocan los mismos efectos, en metodología, las leyes se denominan dinámicas; no hay que confundirlas con las leyes de la dinámica (en mecánica).\n1.4 DESARROLLO DE LA BIOMECÁNICA DEPORTIVA\nLa biomecánica deportiva comenzó a desarrollarse impetuosamente en los últimos decenios, como resultado de los logros obtenidos por la biomecánica general. Al surgimiento mismo y al desarrollo de la biomecánica como ciencia autónoma contribuyeron, a su vez, determinadas premisas: la acumulación de conocimientos en la esfera de las ciencias físicas y biológicas, así como también el progreso científico-técnico, que permitió elaborar metodologías complejas perfeccionadas para el estudio de los movimientos y analizar su estructura de una forma nueva.\n1.4.1 PREMISAS DEL DESARROLLO DE LA BIOMECÁNICA\nEn el surgimiento de la biomecánica ejerció una influencia decisiva el desarrollo de la mecánica, en particular, su tendencia nueva formada desde los tiempos de Galileo y Newton. Sin embargo, ya Leonardo da Vinci afirmaba que “ la ciencia de la mecánica era la más útil y generosa de todas las ciencias semejantes, porque resulta que todos los cuerpos vivos que tienen movimiento actúan bajo sus leyes”. La mecánica teórica contiene todas las leyes fundamentales del movimiento mecánico. En biomecánica se comenzaron a utilizar los datos de ciencias autónomas tales como la hidrodinámica y la aerodinámica, la resistencia de materiales, la reología (teoría de la elasticidad, de la plasticidad y del escurrimiento), la teoría de las máquinas y de los mecanismos, etc., estructurados sobre la base de la mecánica general.\nLa ciencia matemática, que desempeñó un importante papel en el desarrollo de la mecánica, posteriormente se separó en campos independientes del conocimiento. La aplicación de esta ciencia en la biomecánica se amplía cada vez más. Nos referimos no solo al estudio estadístico del material recopilado, sino también a métodos independientes de investigación, en particular, la modelación matemática.\nD. Borelli (alumno de Galileo)- médico, matemático y físico- sentó las bases de la biomecánica como rama de la ciencia en su libro Acerca del movimiento de los animales (1679). De las ciencias biológicas, lo que mas se a utilizado en la biomecánica han sido los datos de la anatomía y de la fisiología, que se desprendió de ella en los siglos XVI-XVII. Posteriormente, ejerció una gran influencia en la biomecánica la anatomía funcional y, en especial, las ideas del nervismo en la fisiología contemporánea. Así se formaron las tendencias fundamentales en el desarrollo de la biomecánica: la mecánica, la anatómico-funcional y la fisiología, que existen aún en la actualidad.\n1.4.2 TENDENCIAS DE DESARROLLO DE LA BIOMECÁNICA HUMANA\nLas tendencias fundamentales en la biomecánica surgieron una tras otra y han continuado desarrollándose paralelamente. En la tendencia mecánica se mantienen las idea básicas relacionadas con la variación de los movimientos bajo la acción de las fuerzas aplicadas y sobre la aplicación de las leyes de la mecánica a los movimientos de los animales y del hombre. En el enfoque anatómico- funcional se conservan las ideas sobre la unidad y la condicionalidad recíproca entre la forma y la función en el organismo vivo. La tendencia fisiológica se basa sobre las ideas de la sistematicidad de las funciones del organismo, del aseguramiento energético y las ideas del nervismo, que pone en claro la importancia de los procesos de dirección de los movimientos en la actividad motora. La tendencia mecánica, comenzada con los trabajos de D.Borelli y desarrollada por W.Braune y O.Fischer, está representada en la actualidad en la URSS, así como en los trabajos de muchas escuelas extranjeras (RDA, RPP, EE.UU, RFA y otras). El enfoque mecánico al estudio de los movimientos del hombre, permite, ante todo, determinar la medida cuantitativa de los procesos motores. La medición de los indicadores mecánicos de la función motora resulta totalmente imprescindible para explicar la esencia física de los fenómenos mecánicos. Este es uno de los fundamentos de la biomecánica. Desde el punto de vista de la física, se ponen al descubierto la estructura y las propiedades del aparato locomotor y de los movimientos del hombre. En este sentido, la tendencia mecánica nunca pierde su importancia.\nEl enfoque puramente mecánico puede resultar a veces un terreno propicio para simplificaciones irrazonables. Existe cierto peligro de subestimar las especificidades cualitativas de la física del ser vivo; puede ponerse de manifiesto tendencias mecanicistas que explican fenómenos cualitativamente altos, mediante factores mecánicos simplísimos. La interpretación errónea de la biomecánica como una ciencia técnica aplicada a lo vivo, se conserva, a veces reduce las posibilidades de conocer la complejidad real de los movimientos humanos y su perfeccionamiento dirigido a un fin determinado.\nLa tendencia anatómico-funcional creada en nuestro país por los trabajos de P.F. Lesgaft, I.M. Sechenov, M.F.Ivanitski y otros, se caracteriza preferentemente por el análisis descriptivo de los movimientos en las articulaciones, por la determinación de la participación muscular en la conservación de las posiciones del cuerpo y en sus movimientos. Cada vez mas se está empleando el registro de la actividad eléctrica en los músculos (electromiografía), el cual permite determinar el tiempo y el grado de la participación de los músculos en los movimientos, y la coordinación de la actividad de los diferentes músculos y grupos musculares. El conocimiento de las particularidades morfológicas de los sistemas biomecánicos, garantiza una fundamentación más profunda y correcta de la preparación física y técnica en la educación física, en particular, en el deporte.\nLa tendencia fisiológica soviética de la biomecánica se formó bajo la influencia de la idea del nervismo, los estudios sobre la actividad nerviosa superior y los últimos datos de la neurofisiología. I.M.Sechenov, I.P.Pavlov, A.A.Ujtomski, P.P.Anojin, N.A.Bernshtein y otros científicos, pusieron al descubierto la naturaleza refleja de las acciones motoras y el papel de los mecanismos de la regulación nerviosa durante la interacción del organismo con el medio, lo que conforma el fundamento fisiológico del estudio de los movimientos del hombre. Las amplias investigaciones de los mecanismos reguladores del sistema nervioso central y del aparato neuromuscular ofrecen una idea sobre la complejidad excepcional y la perfección de los procesos de dirección de los movimientos.\nLas investigaciones de N.A.Bernshtein le permitieron establecer un principio importantísimo de la dirección de los movimientos, reconocido ampliamente en la actualidad. Dicho principio se realiza mediante: a) las adaptaciones de los impulsos (órdenes) del sistema nervioso, en el transcurso del movimiento, a las condiciones concretas de su ejecución, y b) la eliminación de las desviaciones respecto a la tarea de los movimientos (corrección). Las ideas de I.M.Sechenov sobre la naturaleza refleja de la dirección de los movimientos mediante la utilización de las señales sensoriales, fueron desarrolladas en la tesis de N.A.Bernshtein sobre el carácter en circuito de los procesos de la dirección. Las concepciones neurofisiológicas de N.A.Bernshtein sirvieron de fundamento a la teoría contemporánea de la biomecánica de los movimientos del hombre.\nEl enfoque sistémico-estructural, como fundamento metodológico del estudio de los movimientos, agrupa las tendencias mecánicas, anatómico-funcionales y fisiológicas en el desarrollo de la biomecánica.


A cambiar los pañales: concientizarán sobre el uso de los de tela - Tucumán - el tucumano\nA cambiar los pañales: concientizarán sobre el uso de los de tela\nEl próximo domingo en la plaza Haimes de Concepción se llevará a cabo el encuentro familiar, con juegos, charlas y un cierre especial.\n25 Abr 2019 - 17:56\nFoto: gentileza María Mellace\nDesde hace años que los 22 de abril se celebra el Día de la Tierra, un evento mundialmente conocido en el que se trata de concientizar a la civilización sobre los cuidados del medioambiente. En Concepción, encabezados por el grupo EcoPompis Tucumán-Sur, el 28 de este mes se llevará a cabo el Gran Cambio de Pañal de Tela.\nEl encuentro consiste en reunir a familias que usan pañales para concientizar sobre los beneficios de utilizar los de tela, a través de charlas y juegos. Para el final, se realizará un cambio a todos los bebés con un pañal de tela (de cualquier marca o hecho en casa). El mismo se realizará durante la tarde del domingo, entre las 16 y las 21, en la plaza Haimes de Concepción.\nEl evento es organizado por un grupo de madres y padres preocupados por el bienestar de sus hijos y del planeta, que actúan bajo el nombre de EcoPompis Tucumán-Sur. El grupo surgió hace un tiempo con la idea de compartir experiencias sobre crianza y también se sumaron temáticas que van más allá del uso del pañal.\nEste domingo en la plaza, también habrá charlas sobre derechos en el parto, a cargo de la doula Julieta Díaz Marquesto; porteo ergonómico, a cargo de las chicas de EcoPompis; y un pequeño curso sobre primeros auxilio, dictado por los bomberos de la ciudad del sur.


El blues de Tomate Bike: Unas buenas chicas\nUnas buenas chicas\nEl que escribe en ocasiones se deja llevar por sus bajos instintos y luego pasa lo que pasa.En la noche mágica del 14 de Agosto ha tenido la suerte de compartir mesa y copa con esa gente tan maravillosa que ves en las imagenes.En ocasiones las cosas no son lo que parece y los caballeros se convierten en villanos y las damas se convierten en mujerzuelas. Lo que te puedo decir es que fue la noche del vaginesil,de las risas desaforadas,de la gran sorpresa y el gran engaño y de las tetas de plástico. Pero estas millonarias con gran corazón, solamente esconden sus rostros con gafas de sol, porque les da vergüenza reconocer que en el fondo son unas sensibles y unas idealistas.\nEl que escribe en este post solamente pretende desenmascaras a esos tipos que hacen que lleve un verano de lujo.\nP.D.Solamente falta la fotografía del fotógrafo(lógicamente esta detrás de las imagenes), es un tipo alto,con cara de pocos amigos,que le gusta la cerveza y la buena música.Lastima que sea tan tímido


Cerrajeros Araitz.🥇 Servicio Urgente las 24 horas\nCerrajeros Araitz rápidos y urgentes\nCerrajeros Araitz: Cerca de mí\nCerrajeros Araitz: Cómo abrir una puerta\nCerrajeros a domicilio en Araitz\nContratar los servicios de Cerrajeros Araitz\n¿Necesitas a Cerrajeros Araitz? ¿Quieres cambiar tu cerradura o duplicar tu llave? ¿Te has dejado las llaves dentro?\nPara que soluciones estos problemas, no dudes en consultar los servicios de los más profesionales Cerrajeros Araitz.\nUrgente o no urgente. No importa cuándo, ni cómo, ni por qué. Tenemos el profesional que buscas. Los mejores profesionales Cerrajeros Araitz se encuentran muy cerca de ti.\nSi buscas Cerrajeros Araitz, has encontrado el mejor servicio posible. Además de rápidos, estos profesionales son los más económicos de la zona.\nConsulta los servicios y precios de los profesionales de Araitz a través de Whatsapp. De manera rápida y cómoda podrás pedir información.\nLos Cerrajeros Araitz están disponibles para ti 24 horas al día, durante 365 días del año. 366 los años bisiestos, así son ellos.\nTe ofrecemos el servicio de Cerrajeros Araitz que pueden acudir a tu casa de manera muy urgente.\nNo vas a ser la primera persona en dejarse las llaves dentro. En Araitz ocurre casi a diario. Así que llama a un cerrajero y espera a que acuda a tu vivienda. Resolveremos tu incidencia con rapidez y sin hacer daños en tu puerta.\nConsulta y pregunta por nuestros expertos. Infórmate y compara precios. Te ofrecemos un servicio de calidad, eficiente con unos precios muy competitivos. El buen resultado de nuestros profesionales les ha posicionado como a los mejores Cerrajeros en Araitz.\nEstas necesidades concretas del cliente las cubren los Cerrajeros Araitz. Si cualquiera de ellos es tu caso, consulta con nuestros profesionales ahora también por Whastapp.\nContrata Cerrajeros Araitz con nosotros. Ofrecemos los mejores expertos en el sector. Disponibles para ti 24 horas al día en tu zona, a los mejores precios. Pide presupuestos, consulta precios y servicios.


Resultado de constantes operativos de control en regiones fronterizas, efectivos del Cuarto Distrito Naval “Titicaca” de la Armada Boliviana, aprehendieron a 21 personas de nacionalidad venezolana que se encontraban ingresando a territorio nacional, por sectores no autorizados del Lago Titicaca.\n“Los 21 ciudadanos venezolanos no portaban con sus documentos personales, por lo que se habrían dado modos para ingresar por pasos ilegales, siendo sorprendidos en el Sector ´Tito Yupanqui´, carretera a la Localidad de ´Guaqui´ y carretera a ´Chua Cocani´ durante operativos de patrullajes fluviales y terrestres. Estas personas se encontraban a bordo de vehículos interprovinciales; así como, en el Estrecho de Tiquina. Procediendo a trasladarlos a la línea de frontera con Perú donde Migración y las autoridades pertinentes tomaran las acciones necesarias”, indicó el Capitán de Navío Marcelo Castellón Maldonado, Comandante del Cuarto Distrito Naval “Titicaca”.\nLa Ley No. 370 de 08 de mayo de 2013, de Migración tiene como objetivo principal; regular el ingreso, tránsito, permanencia y salida de personas en el territorio del Estado Plurinacional de Bolivia, y establecer espacios institucionales de coordinación que garanticen los derechos de las personas migrantes bolivianas y extranjeras, de conformidad a la Constitución Política del Estado, los Instrumentos Internacionales en materia de Derechos Humanos ratificados por el Estado y normas vigentes.\nTemas relacionados:armada bolivianaboliviaCuarto Distrito NavalEfectivos navaleslago Titicacanacionalidad venezolanaterritorio nacionalTiticacavenezolanos indocumentados


Claudia Abril - 631696099 - Catalana - Barcelona - Escort/masajista - Escorts Barcelona - Comunidad Escort Barcelona\nClaudia Abril - 631696099 - Catalana - Barcelona - Escort/masajista\nescort Claudia Abril - 631696099 - Catalana - Barcelona - Escort/masajista\nPor Claudia Abril, Julio 26, 2015 en Escorts Barcelona\nClaudia Abril 48\n"CLAUDIA" ... ELEGANCIA, SENSUALIDAD, EROTISMO, EN ESTADO PURO ....\nHola mis chicos, algunos ya me conoceis y los que faltan por conocerme espero que lo hagais, no os defraudare. Soy catalana, madura de 42 años, muy cuidada, respetuosa he implicada en todo mis\nTOTALMENTE INDEPENDIENTE Y MUY DISCRETO.\nElegancia y sensualidad son mi sello de autenticidad, te garantizo que no te iras indiferente despues de conocerme, si lo que buscas es experiencia en mi la encontras, mi entrega es total y sin limites, besame, tocame y disfruta yo hare lo mismo contigo. NO LO DUDES. Podras disfrutar de un espectaculo erotico solo para tus ojos.\nAPARTAMENTO PARTICULAR, HABITACION AMPLIA Y MUY COMODA, FOTOS REALES. AIRE ACONDICIONADO\n1/2 H...................... 70 EUROS\n3/4 H ...................... 100 EUROS\n1H COMPLETA........... 120 EUROS\nHa habido reacción de Retirado20150925, Kevorkian, Triana y 3 otros\nBienvenida a la Comunidad. Espero que te sientas a gusto y querida por aquí.\nNecesitamos mujeres de tu belleza ...\nHa habido reacción de El Pescaílla, Barretín y Triana\nMuchisimas gracias, es todo un honor para mi tener un hueco aquí.\nGracias y espero dar muchísimas alegrías.\nHa habido reacción de Barretín, Triana y El Pescaílla\nBienvenida Claudia,aun no tengo el placer de conocerte, que disfrutes aqui con nosotros...\nHa habido reacción de El Pescaílla y Barretín\nEspero conocerte, serás bien recibido y mejor tratado.\nBesos muy muy dulces\nHa habido reacción de El Pescaílla, Barretín, Triana y 2 otros\nBuenas noches Claudia...\nBienvenida y una pregunta...\nTodo se puede hablar. ....\nToda la información siempre via tlf.\nHa habido reacción de vayalengua, Triana, Barretín y 1 otro\nBIENVENIDA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! AL PARAÍSO DE ESTA COMUNIDAD. Con mujeres como tú cada vez el paraíso es mas paraíso\nHa habido reacción de El Pescaílla, vayalengua y Triana\nMuchas gracias, creo que podré dar muchos ratos de placer, envueltos de sensualidad y erotismo.\nHa habido reacción de vayalengua, Barretín, El Pescaílla y 1 otro\nPues te llamaré...\nHa habido reacción de vayalengua y Barretín\nClaudia Abril7.jpg Claudia Abril4.jpg\n1/2 H...................... 50 EUROS\n1H COMPLETA........... 80 EUROS\nClaudia Abril1.jpg Claudia Abril3.jpg Claudia Abril5.jpg\nBienvenida al foro Claudia...muaksssss\nMillones de gracias por ser tan bien recibida.\nEncantadora Claudia, bueno lo dicho por aqui estaras a gusto. besin\nY yo espero que vosotros estéis a gusto a mi lado, feliz martes.\nHa habido reacción de Barretín, Triana y Xac\nEso seguro besin\nBuenos días Claudia...\nAyer hablé contigo y si ya me gustabas por tus fotos, mucho más por como te expresas.\nSino es el viernes, no dudes que la próxima semana voy a verte.\nY disfrutar de tus buenas artes.\nHa habido reacción de Kevorkian, Barretín y Calvin\nUn placer disfrutar de tu presencia en esta humilde comunidad.\nSin duda no tardaras en ir conociéndonos a todos..\nJeje a algunos ya nos conoce\nHa habido reacción de Barretín y Claudia Abril\nAaaaaaaaajajaja, cierto!!!, pero podéis repetir, o venir a conocerme, no os defraudare, prometido.


Estamos cumpliendo medidas en Complejo Morelos, asegura gerencia\nPese a las inconformidades de trabajadores del Complejo Petroquímico Morelos, el gerente Casimiro Álvarez Urbina, afirmó que se cumplen con los protocolos de sanidad ante el Covid-19, aclarando que el regreso de varias áreas será de manera paulatina.\n"Desde que inició esta situación del Covid-19 se establecieron protocolos, los protocolos se están cumpliendo, Pemex nos dotó de todos los artículos para mantener a los trabajadores en buen estado de salud... consideramos que si ellos sienten que algo les está faltando los hemos atendido, son libres de manifestar sus ideas", indicó Álvarez Urbina al ser entrevistado en la puesta en marcha de un ducto que suministrará agua potable a Villa Allende y el fraccionamiento Rabón Grande desde el complejo en mención.\nEs preciso recalcar que este lunes trabajadores de las áreas de Mantenimiento y Vigilancia se reincorporaron a sus labores, sin embargo, un grupo de éstos se manifestó debido a que aseguraron que no había filtros de revisión y que tampoco tenían transporte de personal en la mayoría de los turnos.\n"Consideramos que tenemos una relación muy sana con el sindicato, cualquier situación que se presente no estamos cerramos a nada... yo les puedo decir que estamos más seguros aquí que afuera, porque hay personal que está viendo que se cumplan las medidas... Pemex nos ha dado todo para que el personal tenga todo", afirmó el gerente, quien añadió que se entrega gel y cubrebocas a los trabajadores.\nEn total por ambos departamentos regresaron 300 personas al Complejo Petroquímico Morelos, mientras que 200 están amparados por la Cláusula 43 del Contrato Colectivo de Trabajo al ser personal vulnerable por comorbilidades.\n"Debemos de regresar en una forma escalonada, el lunes inició Mantenimiento y Dirección, los otros departamentos como son Producción, Laboratorio y Administrativo, vamos a mantenerlos así todavía (por guardias)... los grupos que formamos (antes de la reincorporación) no son suficientes, nosotros tenemos todas las instalaciones operando y la instalación requiere su mantenimiento", puntualizó Casimiro Álvarez.


El resultado de Grupo Catalana Occidente aumentó un 9,5% en 2014 - Grupo Aseguranza\nEl resultado de Grupo Catalana Occidente aumentó un 9,5% en 2014\nGrupo Catalana Occidente obtuvo en 2014 un resultado atribuido de 242,1 millones de euros, un 9,5% más que el ejercicio anterior, con un crecimiento del volumen de negocio del 7,4%, hasta 3.437,6 millones de euros. El grupo destaca la solidez patrimonial con un crecimiento de sus recursos permanentes del 21,5%, hasta los 3.168,2 millones de euros. Los activos gestionados ascienden a 9.480,8 millones de euros, “manteniendo la diversificación y prudente gestión de su cartera de inversión”. Francisco Arregui, director general de Grupo Catalana Occidente, resalta que “2014 ha sido un año muy especial, ya que hemos celebrado nuestro 150 aniversario y hemos terminado el ejercicio cumpliendo con nuestros principales objetivos: crecer en facturación, mantener la rentabilidad técnica, mejorar la eficiencia y continuar optimizando nuestro funcionamiento como grupo”.\nDestaca que su negocio tradicional “sigue comportándose de forma sólida y estable” y al cierre del pasado ejercicio el volumen de negocio se incrementa un 8,2% impulsado por las primas de Vida Ahorro. La contribución del negocio tradicional al resultado recurrente ha sido de 129,6 millones de euros, un 5,7% más que en 2013.\nEn seguro de Crédito, el volumen de ingresos fue de 1.611,8 millones de euros, el 6,5% más, y el resultado recurrente de 152,3 millones de euros, el 20,7% más, apoyado en la baja siniestralidad registrada. “El rigor técnico sigue caracterizando al grupo, con un ratio combinado por debajo del 90% de forma sostenida. En concreto, durante el año 2014 el ratio combinado del negocio tradicional se ha situado en el 88,2%, mientras que en el seguro de Crédito ha sido del 77,5%”, añade.\nPor su parte, Plus Ultra Seguros facturó 781 millones de euros, un 7,5% menos que en el ejercicio anterior. Explica que el descenso se produce, fundamentalmente, por las medidas adoptadas para aumentar la rentabilidad, lo que ha permitido mejorar el resultado recurrente un 13,6%, obteniendo 37,5 millones de euros. Francisco Arregui resalta que “incorporando Plus Ultra Seguros, el grupo se sitúa como quinto operador de España por volumen de negocio, con más de 4.200 millones de euros”.\nEn cuanto a la remuneración al accionista, el incremento del dividendo es del 6%, lo que supone repartir 75,3 millones de euros, a razón de 0,6279 euros por acción.\nCodeoscopic avanza la renovación del ecosistema Avant2 a lo largo de los próximos meses\nGesa Mediación renueva su alianza con corredurías internacionales\nComienza el campeonato AXA de Promesas Paralímpicas de Natación\nInternational SOS sigue con atención la evolución del coronavirus en China\nHiscox selecciona las 6 principales amenazas en ciberseguridad para 2020\nAntonio Jiménez, nuevo director de Alicante y Albacete de Fiatc


1 sesión de dermoescultura 3D, ultracavitación y presodrenaje anticelulítico por 59 € en vez de 600 €\n2 sesiones de dermoescultura 3D, ultracavitación y presodrenaje anticelulítico por 99 € en vez de 1.200 €\n4 sesiones de dermoescultura 3D, ultracavitación y presodrenaje anticelulítico por 189 € en vez de 2.400 €\nZonas a elegir entre: abdomen, flancos (ambos lados), cartucheras, muslos (cara interna y externa), glúteos, brazos, pectoral masculino y cara interna de la rodilla.\nDuración del tratamiento 1 hora y 15 minutos.\nTratamiento remodelador con ondas de choque: Dermoplastia AWT®\nEs una nueva técnica médico-estética no invasiva que consiste en un tratamiento de triple acción: metaboliza la grasa localizada, modela la silueta y ayuda a eliminar la celulitis mientras reafirma. Además, se complementa con un presodrenaje para optimizar el efecto del tratamiento. No sólo ayuda a reducir el volumen del perímetro, sino también de la inflamación que es consecuencia de la acumulación del tejido graso.\nReducción de depósitos de grasa\nLa Ultracavitación es una técnica de medicina estética basada en ultrasonidos, que ayuda a destruir los adipocitos o células grasas sin intervención quirúrgica.


“Cuando salimos a buscarla no había nadie en la calle, la gente salía a medida que preguntábamos por ella” | El Diario de San Luis\nTania Torres es la mamá de la primita que les a todos que Guada no estaba. La mujer revivió los momentos más desesperantes de la búsqueda, este lunes por la noche.\n“Fueron unos minutos, desde que mi hija nos avisa hasta que salimos todos a buscarla. Si se hubiera ido sola la encontrábamos al momento. Caminamos toda la zona, preguntamos en todas las casas”, revivió Tania Torres, esta mañana en la puerta de la casa 5, manzana “H” del Barrio 544 Viviendas. Allí vieron por última vez a su sobrina.\nComo el papá de Guadalupe Lucero vive a tres cuadras de ahí, lo primero que hizo la madre fue trasladarse hasta ese lugar. Pero su hija no estaba y el papá se sumó a la búsqueda que se tornó más desesperante pasadas las 20:30 del lunes.\nEn la calle solo estaban el hermanito de la pequeña y sus primos. Habían dibujado una rayuela sobre el asfalto, y los varones jugaban a la pelota. Se habían reunido para celebrar el cumpleaños de la tía Georgina.\nFue una primita de tres años la que advirtió que Guadalupe se había ido de la mano “con otra nena”. Con ese dato salieron a recorrer ese barrio, y todos los que están alrededor, a golpear puerta por puerta, a caminar por los descampados.\n“No había nadie en la calle, a medida que preguntábamos la gente iba saliendo”, relató la mujer. Así fue que en pocos minutos, cientos de vecinos se sumaron a los rastrillajes, inclusive antes de que llegara la Policía. Además subieron de inmediato una foto a las redes sociales.\n“Sabemos que se fue con alguien, es imposible que se fuera sola a un campo, o a andar deambulando sola. Es miedosa, si hubiera sido que la llevaron a la fuerza se hubiera hecho sentir”, también comentó. Pero nada la escuchó. Nadie vio más nada.\nDesde que la Policía puso en marcha el operativo para dar con el paradero, la Justicia intervino y dispuso allanamientos en diferentes domicilios del barrio. También estaban previstos procedimientos en las propiedades de otros familiares. Se supo que se secuestraron los teléfonos celulares de los más allegados a la nena.\nHabitantes del barrio aseguraron que “no hay” cámaras de seguridad en la zona, y tuvieron en cuenta la inseguridad que se vive todos los días.


13 ago. 2020 18:32\nVenturi ha anunciado que el ex piloto de Fórmula 1 Felipe Massa dejará el equipo, minutos después de que la temporada 2019-20 de Fórmula E terminara en Berlín.\nMassa finalizó 16° en la carrera que ganó el piloto de Mercedes Stoffel Vandoorne, y Venturi ha emitido un comunicado sobre la salida del ex piloto de Sauber, Ferrari y Williams antes de que el procedimiento del podio se pusiera en marcha en el aeropuerto de Tempelhof.\nEl piloto de 39 años deja el equipo un año antes de que su contrato de tres años terminara, habiendo sido 2° en el campeonato 2019-20 después de haber terminado 15º en su campaña de novato en 2018-19.\nSu mejor resultado fue el tercer lugar que obtuvo en el E-Prix de Mónaco de 2019.\n"Dejar un equipo nunca es una decisión fácil de tomar", dijo Massa. "Hemos creado algunos buenos recuerdos juntos y me ha dado la oportunidad de aprender algo completamente diferente a lo que estoy acostumbrado, así que antes que nada quiero agradecer a [el presidente de Venturi] Gildo [Pastor] y [la jefa del equipo] Susie [Wolff] por su fe en mí".\n"Ha sido un honor formar parte del único equipo del deporte motor del Principado, y representarlo en el podio del E-Prix de Mónaco fue un punto culminante para mí. Las dos últimas temporadas han sido una gran curva de aprendizaje para todos nosotros y, por desgracia, por diversas razones, no hemos logrado lo que esperábamos."\n"A pesar de eso, ha sido muy divertido y le deseo al equipo nada más que la mejor de las suertes para el futuro. Espero anunciar mis planes futuros a su debido tiempo."\nWolff dijo: "Felipe ha aportado mucho al equipo. Tener a alguien de su perfil, calibre y experiencia ha sido de gran ayuda para impulsar al equipo.\n"Tengo un gran respeto por Felipe. Ha sido un placer trabajar con él de nuevo y le deseo lo mejor para el futuro".


RESTAURANTES La Croquetería Gourmet es una franquicia de hostelería progresista y con un gran potencial para los emprendedores. Es un negocio económico, muy innovador, con un mercado potencial activo y sin pobreza de satisfacer cánones ni royalties.\nSin perjuicio de las facultades establecidas para la Empresa, el interlocutor tendrá la autorización de oponerse a la recepción de comunicaciones comerciales a través de los medios establecidos por nosotros.\nHELADERÍCampeón - YOGURTERÍCampeón Yogurissimo es un concepto contemporáneo de Espacios Gourmet, donde todo se elabora con materia prima de primera calidad, cuidando los detalles para que cada frozen yogurt sea una deliciosa creación.\nREGALOS - JUGUETERÍCampeón , COMERCIO ESPECIALIZADO HERCOcreaciones es una nueva franquicia dedicada al mundo de las manualidades, los regalos originales, papelería creativa y ordenamiento y decoración de eventos.\nTELECOMUNICACIONES - TELEFONÍA En holaMOBI Empresas ponemos a tu disposición un plan, serio, rentable y con una mínima inversión, con el que podrás crear una Oficina Comercial para venta y asesoramiento de productos y servicios del sector de las telecomunicaciones a empresas, con todas las garantías de éxito, respaldado por la franquicia holaMOBI, núexclusivo individuo a nivel nacional en el sector de las telecomunicaciones.\nSegunda.- Procedimiento de adquisición de productos y/o servicios en el portal.- Para la adquisición o importación de los productos y/o servicios en el portal, el agraciado deberá seguir las indicaciones que se le muestren en pantalla y aceptar la compra mediante el cumplimiento de las citadas indicaciones, lo cual supone a su ocasión la ojeada y aceptación irrevocable de todas las presentes Condiciones Generales de Contratación y de Uso del portal, Figuraí como si las hubiera, de las Condiciones Particulares que pudieran existir y ser de aplicación.\nDe la misma forma, cualquier comunicación que LEROY MERLIN deba realizar al sucesor, la dirigirá a la dirección de correo electrónico o antecedente de contacto (postal o telefónico) facilitado por éste. Se considera que el agraciado ha facilitado, voluntariamente y conforme a lo previsto en las presentes Condiciones Generales de uso y, en su caso, en las Condiciones Particulares, su dirección de correo check here electrónico u otro noticia de contacto por el simple hecho de dirigir una comunicación a LEROY MERLIN por ese medio, en la que dicha dirección o documento aparezca claramente identificado.


Nuevas medidas: las reuniones sociales no tendrán límite de personas | TN\nAún así, es necesario que se cumpla el protocolo de distancia social y, en espacios cerrados, el uso del barbijo.\n21 de septiembre 2021, 12:53hs\nEste 21 de septiembre el gobierno de Alberto Fernández anunció 15 medidas de flexibilización, que van desde la eliminación del uso del barbijo al aire libre hasta la apertura de fronteras. Una de las nuevas habilitaciones se trata de las reuniones sociales sin límite de personas, siempre y cuando se cumpla con la prevención como el correcto uso tapabocas, distancia social y ventilación cruzada.\nLos eventos masivos de más de 1.000 personas se habilitarán con aforo del 50%. Además se trabajará con los actores involucrados el protocolo específico en relación a los requisitos. Los boliches también aumentarán su capacidad con un aforo del 50%. Quienes asistan deberán contar con el esquema completo de vacunación contra el Covid-19, aplicada mínimo 14 días previos al evento.\nLos salones de fiestas, bailes o actividades similares, estarán habilitados para personas que acrediten el esquema completo de vacuna (14 días previos al evento) o una dosis más test diagnostico (PCR o Antígeno) negativo dentro de las 48 horas previas al evento. También habrá un protocolo especial para las fiestas de 15 o para menores de 17 años mientras avance la vacunación en los adolescentes.\nUna de las principales medidas es que se levantó la obligatoriedad de uso de tapaboca al aire libre cuando estamos circulando en forma individual. Sin embargo, en lugares cerrados como las escuelas, el teatro, los ambientes de trabajo y el transporte público continúa siendo obligatorio.


Cómo compartir fotos en Instagram | veteri.online\nInstagram es una famosa aplicación disponible para la mayoría de teléfonos inteligentes del mercado gracias a la cual todos pueden convertirse en fotógrafos profesionales y dar rienda suelta a su creatividad. De hecho, la aplicación te permite tomar fotografías, aplicar filtros llamativos y compartir las imágenes obtenidas con tus amigos y en las principales redes sociales, todo en unos pocos toques.\nA estas alturas, consciente de la popularidad de la famosa aplicación y después de escucharla con gran entusiasmo por parte de todos tus amigos, tú también, no precisamente un experto en teléfonos móviles y nuevas tecnologías, has decidido descargar Instagram para empezar a compartir tus fotos con otros usuarios. Lo hiciste muy bien, ¡no puedo decirte más! ¿Cómo se dice? ¿Estás de acuerdo conmigo perfectamente pero no tienes la menor idea de cómo compartir fotos en Instagram? Bueno, si en realidad las cosas son así y por eso necesitas un poco de ayuda para poder entender cómo convivir fotos en Instagram sabes que puedes contar conmigo.\nDe hecho, en las siguientes líneas iré a ilustrar todo lo que hay que hacer para poder compartir fotos en Instagram. No se preocupe, esta no es una operación complicada, todo lo contrario. Solo necesitas saber dónde "poner las manos", tienes que confiar. Pero ahora dejemos de hablar y actuemos. ¿Listo? ¿Sí? Muy bien, entonces comencemos.\nNota: Para poder compartir fotos en Instagram, es esencial que haya una conexión a Internet completamente funcional activa en el teléfono inteligente en uso. Sin conexión a Internet no es posible compartir fotos. La conexión a Internet puede ser tanto Wi-Fi como 3G / 4G, pero es evidente que un uso intenso de la red de datos móviles podría pesar mucho en el plan en uso con su proveedor de telefonía. Si tiene la intención de compartir fotos en Instagram en grandes cantidades, le sugiero que lo haga cuando esté conectado a la red Wi-Fi.\nAntes de explicar qué hacer para compartir fotos en Instagram, primero debe asegurarse de que la famosa aplicación esté presente en su teléfono inteligente. Si ya ha realizado el procedimiento de descarga e instalación de Instagram, puede ir directamente a leer el siguiente párrafo; de lo contrario, tome su teléfono inteligente, presione el ícono de la tienda de aplicaciones del sistema operativo que usa y escriba instagram en la búsqueda campo que generalmente se coloca en la parte superior. Luego presione el primer resultado que se muestra y luego toque el botón para iniciar el procedimiento de descarga e instalación de la aplicación.\nLuego inicie Instagram presionando su ícono en la pantalla de inicio de su dispositivo y luego si ya ha creado una cuenta en Instagram también en este caso puede pasar a leer el siguiente párrafo, de lo contrario ingrese su dirección de correo electrónico en el formulario que se le propone en la pantalla o inicie sesión con su cuenta de Facebook, luego escriba el nombre de usuario y la contraseña que desea usar, configure una foto para el perfil y complete el registro tocando primero la marca de verificación ubicada en la parte superior derecha y luego en el botón Sí. Una vez que haya completado el procedimiento de creación de cuenta, recuerde acceder a la dirección de correo electrónico asociada a la dirección de correo electrónico con la que se registró y confirme su suscripción al servicio haciendo clic en el enlace contenido en el mensaje que se le envió. Equipo de Instagram.\nAhora que finalmente ha iniciado la aplicación y ha iniciado sesión en el servicio, está listo para tomar medidas y comenzar a compartir fotos en Instagram. Si su intención es tomar y compartir algunas fotos de inmediato, presione el botón azul que muestra una cámara que se encuentra en el centro inferior de la pantalla que se muestra y luego elija si desea actuar sobre las fotos que ya están presentes en el teléfono de su biblioteca presionando en Biblioteca y seleccionando una imagen o si desea tomar nuevas simplemente tocando Foto y tomando una foto como de costumbre.\nDespués de seleccionar o tomar la foto, elija el filtro que desea aplicar seleccionando uno de los muchos disponibles. Presiona dos veces el nombre del filtro que prefieres para aplicar un marco temático a tu toma.\nSi lo desea, antes de compartir fotos en Instagram, también puede ajustar automáticamente todos los parámetros principales de la imagen. Para hacer esto, presiona el botón que representa un sol en el centro de la pantalla mostrada y luego presiona la marca de verificación ubicada en la parte inferior derecha. Si el resultado del ajuste automático no es de su agrado, también puede actuar "manualmente" sobre el brillo, el contraste, la estructura, los matices, las sombras y mucho más utilizando los indicadores apropiados accesibles presionando primero el icono que representa una llave inglesa y luego en el nombres de los distintos parámetros a ajustar.\nCuando esté satisfecho con el resultado, puede continuar compartiendo fotos en Instagram presionando el elemento Siguiente ubicado en la parte superior derecha.\nEn la pantalla que se abre, escribe el título con el que quieres acompañar la imagen en el campo de texto correspondiente, selecciona los servicios de redes sociales en los que compartir la foto además de Instagram (Facebook, Twitter, Tumblr, Flickr y Swarm son actualmente disponible) y posiblemente indique el lugar de la toma presionando el elemento Agregar un lugar.\nSi en tu toma hay amigos o conocidos que tienen una cuenta en Instagram también puedes etiquetar a otros usuarios en tu foto de forma similar a lo que es posible en Facebook y otras redes sociales. Para etiquetar personas en sus fotos en Instagram, presione el elemento Etiquetar personas, luego toque el punto de la toma donde desea etiquetar (si hay caras de las personas que desea etiquetar, le sugiero seleccione estos), escriba el nombre de la persona que desea etiquetar en el campo Buscar una persona y luego presione la sugerencia que se le muestra. Una vez hecho esto, la etiqueta aparecerá en tu toma y posiblemente puedas colocarla en una posición diferente a la actual simplemente presionándola y arrastrándola o, en caso de dudas, puedes eliminarla presionando sobre ella. y luego tocando la x que aparecerá a un lado. Después de agregar la etiqueta o etiquetas y después de realizar todos los cambios deseados, presione el elemento Finalizar que se encuentra en la parte superior derecha de la pantalla que se le muestra.\nPara finalizar y luego compartir fotos en Instagram, presione el botón azul Compartir en la parte inferior de la pantalla y espere unos momentos a que se cargue su toma y a que la foto se comparta en la red.\nSepa que si lo desea, en lugar de compartir fotos en Instagram con todos los demás usuarios, también puede aprovechar la función Directo accesible desde la pantalla a través de la cual compartir fotos. La función en cuestión le permite compartir su toma con un solo usuario de Instagram de forma privada. En resumen, un poco como sucede cuando usas WhatsApp u otras aplicaciones de mensajería instantánea.\nPara aprovechar esta función, todo lo que tienes que hacer es presionar el ítem Directo ubicado en la parte superior de la pantalla que se usa para compartir la toma, completar el campo Escribir un título .. . con el mensaje que se le dará al otro usuario que desea agregar a su foto y complete el campo Para: ingresando el nombre de la persona con quien desea compartir el filmado en Instagram de forma privada. Para concluir, toque el elemento Enviar en la parte inferior de la pantalla.\nDespués de compartir fotos en Instagram, puede administrar todo lo relacionado con sus tomas iniciando sesión en su perfil. Para hacer esto, presiona el ícono que representa a un hombrecito que encuentras ubicado en la parte inferior derecha de la pantalla principal de Instagram. Luego se le mostrará una pequeña vista previa de todas las fotos que ha compartido hasta ahora. Para ver una instantánea de "tamaño real", simplemente haga clic en ella.\nUna vez que haya visto la foto que compartió en Instagram, puede ver todos los comentarios que le hicieron usted y otros usuarios desplazándose por la pantalla que se muestra, puede expresar su agradecimiento por la foto presionando el ícono en forma de corazón ubicado a la izquierda. , puede agregar más comentarios tocando el ícono del globo, puede decidir enviar la toma usando la función Directa tocando el ícono en forma de flechas y también puede borrar, editar y compartir la imagen presionando el ícono que representa tres puntos horizontales a la derecha.\nAhora que has entendido cómo compartir fotos en Instagram hay un par de cosas más que creo que es bueno que sepas antes de poder darte una alegría loca con la famosa aplicación.\nPara empezar, ten en cuenta que además de las fotos en Instagram también puedes compartir videos cortos. Si esta función te interesa y quieres saber más, te invito a consultar mi guía sobre cómo grabar videos con Instagram. Además, si te gusta compartir fotos en Instagram pero te gustaría poder hacer lo mismo desde tu computadora y no solo desde tu teléfono inteligente, te sugiero que eches un vistazo a las instrucciones de mi guía sobre como cargar fotos en Instagram desde una PC.


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Zero Party Data: Yo te doy si tú me das - Marketing Directo\nPortada » La columna » Zero Party Data: Yo te doy si tú me das\nEtorne Samanes Head of Performance de Performics Barcelona\nZero Party Data: Yo te doy si tú me das\nLa mayoría de nosotros somos conscientes de que muchas de las cosas maravillosas que son «gratis», como las aplicaciones de mapas o la versión digital de nuestro periódico favorito, existen gracias a la economía de intercambio de valor. Es decir, nosotros no pagamos nada directamente, pero accedemos a ver anuncios o compartir nuestros datos.\nAdemás, tras los últimos escándalos en los que hemos visto involucrados a algunas redes sociales y las multas multimillonarias impuestas recientemente a grandes marcas por el incumplimiento de GDPR, nos preocupamos cada vez más por cómo se está utilizando nuestra información\nNos encontramos, por lo tanto, ante una situación paradójica en la que demandamos cada vez contenidos y anuncios más personalizados, así como herramientas innovadoras que funcionen gracias a nuestros datos; pero, al mismo tiempo, nos mostramos cada vez más preocupados por nuestra privacidad y la utilización de la información que hace posible dicha personalización.\nLa solución a este dilema podría ser, sin duda, lo que se conoce como Zero Party Data, la versión aún más avanzada de esa economía de intercambio de valor: es decir, yo te doy si tú me das. El Zero Party Data, de hecho, no difiere mucho del concepto de economía colaborativa (couchsurfing, coworking, crowdfunding, etc.) presente ya en muchos sectores y que triunfa entre las audiencias más jóvenes.\n«Mientras que las marcas son dueñas de los datos First Party, no serían dueñas de los Zero Party»\nSiguiendo la descripción de un informe reciente de Forrester, se considera Zero Party Data a «los datos que un cliente comparte intencional y proactivamente con una marca». En este sentido, podrían incluirse, entre otros, las intenciones de compra, el contexto personal y cómo este consumidor quiere que la marca le reconozca. Los datos Zero Party son diferentes de los First Party, dice Forrester porque, «mientras que las marcas son dueñas de los datos First Party, no serían dueñas de los Zero Party». En el segundo caso, los clientes solo estarían otorgando el derecho a usar su información personal, que expresamente han consentido facilitar, con el propósito de obtener un intercambio de valor, pero los datos seguirían perteneciendo al consumidor.\nUn ejemplo de Zero Party Data sería proporcionar la fecha de nacimiento de tu bebé para recibir una cesta de bienvenida. También son Zero Party las encuestas en las que los usuarios pueden aportar, por ejemplo, información sobre sus planes vacacionales, a la vez que participan en un sorteo. Estas encuestas tendrán la finalidad de personalizar los mensajes y descuentos que los clientes van a recibir y cuentan, además, con un incentivo en forma de puntos, descuentos o premios: un win-win para marcas y consumidores.\n«Los datos Zero party se sitúan entre dos conceptos clave: privacidad y valor»\nLa gran diferencia radica en cómo son obtenidos los datos. Y es que, mientras que con el First Party puede utilizarse tecnología para traquear los hábitos y comportamientos de los usuarios para inferir un «insight» o «perfil» de los mismos, cuando hablamos de Zero Party serán ellos quienes directa y voluntariamente faciliten dicha información, tras haber sido informados sobre cómo será utilizada. Por lo tanto, al facilitar sus datos el usuario estaría otorgando su «consentimiento implícito» que quedaría plasmado a partir de una manifestación de voluntad inequívoca (p.e. facilitar la información requerida para recibir un cupón de descuento). Forrester explica así que, «si bien los First Party son ricos en datos de comportamiento e interés implícito, los Zero Party proporcionan intereses y preferencias explícitos, y solo deben usarse para mejorar el valor que se aporta a los consumidores».\nY ahí está el truco, como dice Jason Tonelli, CEO de Performics Australia: «Los datos Zero party se sitúan entre dos conceptos clave: privacidad y valor». Y yo añadiría uno más: la confianza.\nY es por esto que resultan tan preciados: porque son datos fundamentados en la confianza de los usuarios hacia nuestra marca. Los clientes los comparten con las marcas porque esperan que sean utilizados de forma inteligente y saben que no pueden ser vendidos ni compartidos sin su permiso.\n«Los Zero Party te permiten cumplir con la normativa aplicable de una forma más pragmática y directa»\nDe la misma manera, debemos reflexionar también sobre el concepto de Value Exchange: compartir los datos personales o preferencias tiene un valor, y los usuarios son cada vez más conscientes de esto y, por lo tanto, demandan «una recompensa» a cambio de ceder su información privada. En este sentido, los Zero Party te permiten cumplir con la normativa aplicable de una forma más pragmática y directa en la medida en la que, tras recibir la información suficiente sobre el uso de sus datos, es el usuario quien decide facilitarlos buscando ese intercambio de valor, bajo la confianza de que su privacidad no se verá comprometida.\nCuriosamente observamos cómo empieza a ocurrir lo mismo en el caso inverso: algunos medios editoriales, por ejemplo, no te dejan ver su contenido si tienes un ad blocker: ¡They block you back! Ese intercambio de valor es recíproco y, por lo tanto, los medios nos recuerdan que podemos ver sus contenidos gratuitos gracias a la publicidad. Si no queremos ver anuncios, perdemos nuestro derecho a acceder a determinados tipos de contenido.\nAl final nuestra misión está clara: debemos seguir trabajando para ganar la confianza de los usuarios equilibrando cada vez más esa paradoja entre privacidad e intercambio de valor.\nYo te doy sí, pero si tú me das algo a cambio. Parece justo, ¿no?\nEtorne Samanes, Head of Performance de Performics Barcelona\nMarketing 3.0 en 5 pasosAnteriorSigueintePublicidad 'Woke': ¿Una moda o una necesidad social?


Periodismo » Profesores de la UMH presentan el libro “180 años de Periodismo en Elche”\nInicio > Actividades >\tProfesores de la UMH presentan el libro “180 años de Periodismo en Elche”\nLos profesores de Periodismo UMH José Vicente Castaño (director de la Cátedra Dama de Elche) y Miguel Ors (director de la Cátedra Pedro Ibarra) han presentado esta mañana su obra “180 años de Periodismo en Elche”. Se trata de un trabajo ampliado sobre la exposición permanente ubicada en el edificio Atzavares del campus de Elche desde el inicio del curso. Inicialmente, la obra se publicó a modo de catálogo, ya que recoge toda la información gráfica y documental que se exhibió en la Lonja medieval del Ajuntament d’Elx.\nLa publicación y la exposición son conmemorativas del 180 aniversario de la edición del primer periódico de Elche, “El Agorero”. Además, este libro incluye una primera parte reeditada de la obra “La prensa ilicitana” del profesor de la UMH Miguel Ors, cuyo contenido sigue vigente y totalmente relacionado con la historia del periodismo ilicitano.\nA la presentación del libro han acudido la concejala de Educación y Cultura, Patricia Maciá, la presidenta de la Asociación de Informadores de Elche, Genoveva Martí y el profesor del Ciclo Formativo de Artes Gráficas del IES Carrús Toni Talents y un grupo de alumnos suyos, que han realizado la impresión del libro.\nLa obra se encuentra, también, en versión digital http://informadoreselche.com/180libro/mobile/index.html#p=1\n15 enero 2018 cau\nConvocatoria de Febrero para TFG Oferta de prácticas en el Servicio de Gestión de Estudios de la UMH


Inmunodeprimidos necesitarán CUARTA dosis dice el CDC – Puerto Informa X\nInicio/INTERNACIONALES/Inmunodeprimidos necesitarán CUARTA dosis dice el CDC\nRedaccion Izabal Send an email octubre 27, 2021\n0 366.351 2 minutos de lectura\nLos CDC dicen que la cuarta dosis de refuerzo de COVID-19 puede ser necesaria para personas inmunodeprimidas, esta es la nueva noticia que circula desde medios estadounidenses los cuales les ahorran millones en publicidad a las grandes farmacéuticas.\nLos Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. Dijeron en las pautas actualizadas de COVID-19 esta semana que algunas personas inmunodeprimidas pueden necesitar una cuarta dosis de la vacuna.\nLa agencia escribió que las personas mayores de 18 años que ya recibieron una serie primaria de la vacuna de ARNm COVID-19 y recibieron una dosis adicional de la vacuna de ARNm pueden recibir una única dosis de refuerzo de COVID-19 (Pfizer / BioNTech, Moderna o Johnson & Johnson) en al menos seis meses después de su tercera dosis de vacuna de ARNm.\n«En tales situaciones, las personas con inmunodepresión moderada y grave pueden recibir un total de cuatro dosis de la vacuna COVID-19″, escribieron los CDC.\nAquellos que han recibido dos dosis de una vacuna de ARNm y están moderada o severamente inmunocomprometidos, con más de 28 días desde la segunda dosis, deben recibir una dosis adicional de ARNm inmediatamente seguida alrededor de seis meses después por una única dosis de refuerzo de la vacuna COVID-19.\nLas personas mayores de 18 años, con inmunodepresión moderada y grave y que hayan recibido una dosis única de la serie primaria de vacunas Johnson & Johnson COVID-19 deben recibir una única vacuna de refuerzo Johnson & Johnson, Pfizer / BioNTech o Moderna COVID-19 al menos dos meses después de recibir su dosis primaria inicial.\nLa semana pasada, la agencia y la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. (FDA) dieron su aprobación para que los estadounidenses mezclen y combinen inyecciones de refuerzo de COVID-19, con los refuerzos de Moderna la mitad de la dosis que se usa para las dos primeras inyecciones.\n«Hoy, los datos actualmente disponibles sugieren una disminución de la inmunidad en algunas poblaciones de personas completamente vacunadas», dijo la comisionada en funciones de la FDA, la Dra. Janet Woodcock, en un comunicado. «La disponibilidad de estos refuerzos autorizados es importante para la protección continua contra la enfermedad COVID-19″.\nUna tercera inyección de la vacuna COVID-19 se clasifica como una «dosis adicional», y los CDC recomiendan una dosis adicional de la vacuna de ARNm para las personas embarazadas con inmunodepresión de moderada a grave y para las que tienen más de 12 años y tienen inmunidad comprometida de moderada a grave.\nLas personas con afecciones inmunodeficientes o las personas que toman medicamentos o terapias inmunosupresoras tienen un mayor riesgo de contraer COVID-19 grave. Según los CDC, se ha observado una reducción de la eficacia de la vacuna en participantes inmunodeprimidos en comparación con los participantes que no están inmunodeprimidos en un número limitado de estudios.\nCDC says 4th COVID-19 booster dose may be needed for immunocompromised peoplehttps://t.co/g9cRQEZF8A