31-12-10, 09:31 AM\nBueno eso, d�a tras d�a escucho a la oposici�n, a los medios opositores a la gente que esta en contra de este gobierno decir "no hay billetes bla bla bla"... pero son los mismos que tambi�n dicen "EL PAIS ESTA PEOR QUE NUNCA, HAY HAMBRE, POBREZA EXTREMA, MUERTOS, DESOCUPACION COMO NUNCA, etc, etc"\nAhora, si el pa�s es as� como lo pintan, que importa si hay o no billetes en los cajeros si total seg�n ellos el 90% del pa�s no tiene para comer?.\nGoogle Vistas: 5075Mensajes: 145\nSegu� este Tema: Suscribite 31-12-10, 09:43 AM\nSi, igualmente creo que generalizas y exageras. El pais no esta peor que nunca, pero que hay hambre, pobreza extrema en muchos lugares del interior, muertes (nose bien a que te referis ahi, la gente muere en todo el mundo), desocupacion (otra vez exagerando con el termino "como nunca", pero que hay mucha la hay) basta abrir los ojos para verlo. Igualmente todo eso estaba antes de que vengan los k,esos males no los crearon ellos, si en su mandato aumentaron es otra historia. Escuche a opositores decir las cosas que decis pero no tan exageradas y es mas, creo que son verdad. Lo de los billetes, a todos los cajeros que fui pude sacar plata los ultimos 15 dias (unos 5) , ayer vi el noticiero casi todo el dia ( contadas las veces que me paso una tarde con la tele prendida) y en ningun momento vi algo sobre los billetes y eso que estaba mirando tn.\nyo abro los ojos y no veo mas desocupacion que en los 90, que esos laburos no esten tan pago en dolares como en esa epoca es otra cosa... yo veo mas gente con laburo, pero con menores salarios en promedio... (no en todos los casos, mas que nada la clase media)\nabrir los ojos (como el termino lo indica) es una cuestion muy personal, y no sirve para determinar ciertos preceptos...\nPon� TN y le� Clar�n, est�n martill�ndole la cabeza a la gente que "no va a poder cobrar" constantemente por el quilombo que hubo en un par de bancos, no tanto por la falta de billetes como por el paro que hab�an hecho los bancarios encargados de distribuir el papel moneda en su reclamo por un plus de fin de a�o. Entonces, �qu� hizo el Grupo? Sali� a tergiversar todo lo sucedido, una situaci�n puntual la transform� en un caos.\nAhora, �por qu� es peligroso esto? Porque existe algo llamado 'corrida bancaria', una estrategia para colapsar bancos que existe desde hace unas cuantas d�cadas y que fue desarrollada por no s� qu� magnate de los negocios. �Qu� hizo el tipo? Un d�a fue a un banco y sac� toda su plata. Cuando la gente lo vi�, sabiendo que el tipo la ten�a clar�sima con los temas financieros, dijo "uh, mejor yo tambi�n saco mi plata". Y cuando esa gente vio que mucha gente sacaba la plata, fueron y sacaron lo suyo tambi�n. El banco necesitaba (corrijo, necesita) del dinero de la gente para hacerlo circular y funcionar: el resultado fue el colapso del mismo. Hoy en d�a, si bien los bancos est�n protegidos frente a estas maniobras, no te quita el disgusto de que el cajero te diga "no, se�or, por hoy no tenemos m�s plata". Y de ah� es donde los amigos de Clar�n construyen su verso de "volvi� el corralito" y mentiras semejantes, como las que se han escuchado en los �ltimos d�as.\nIgual, Clarin este a�o y los anteriores ya hizo un par de operaciones para generar corridas bancarias, pero la gente gracias a dios ya no le da pelota. Que sigan poniendo zocalos nomas. Mas que un pelotudo con 4 bidones o un alguno de aca creando un thread porque estuve 1.30hs para cargar nafta no va a generar.\nno se donde ves que hay mucha desocupaci�n, hay menos de 10% de desocupaci�n, de hecho, si hay tanta desocupaci�n, no entiendo para que mierda estan llegando 1200 espa�oles por mes a buscar trabajo al pa�s.\n31-12-10, 10:57 AM\nSi, puede ser que haya menos que en los 90, no tengo las estadisticas a mano, pero no quita que haya muchisima desocupacion.\n31-12-10, 11:04 AM\nSi, el termino corrida bancaria lo conocia. Y sobre lo otro... no me extra�a osea, la politica siempre fue recontra sucia, por lo menos aca en Argentina, los politicos argentinos por lo general siempre buscan resaltar hundiendo a los opositores lo que no quita que muchas cosas que pasan con este gobierno esten mal, algunas otras bien. Igualmente el proximo que asuma va a ser la misma mierda con distinto color, un poquito mas corrupto o menos corrupto, pero siempre es la misma rueda, las mismas caras, etc.\nEl problema es que Clar�n no es un pol�tico ni un partido, sino un grupo econ�mico poderos�simo con intereses directos en c�mo vivimos, pensamos y hacemos los argentinos. Vos a la Presidenta la pod�s sacar con tu voto si no te gusta, pero a Clar�n no.\n31-12-10, 11:09 AM\nMensajes 6,554\tRe: Si el pais esta tan mal para que se quejan que no hay billetes?\n�Tenes los datos a mano?. �Que porcentaje es "much�sima", 5%, 6%, 7%?. Particularmente considero a "much�sima" cerca al 24% de desocupaci�n y el 35% de pobreza.\nen donde hay 10% de desocupacion? Segun datos oficiales la P.E.A esta cerca de 14 millones de habitantes de los cuales 25% esta desempleado, sin contar que el estado no considera desempleado a los que trabajan en negro o realizan changas, sino el numero seria mas del doble. Sumado a todo esto despues del censo del 2010 se tomo como gente "ocupada" a todos los que reciben planes "Jefes y Jefas de Hogar".\n31-12-10, 11:19 AM\nJusto le respondi a Spiritwi lo mismo\n31-12-10, 11:26 AM\nme gaste en buscarte la nota en clarin, para demostrarte que el desempleo es inferior al 10%\ny eso que clarin es claramente antiK\n�ltima edici�n por ergoox : 31-12-10 el 11:27 AM


Los retos del próximo año - Revista Economía Colombiana\nTodos los indicadores nos permiten ser optimistas en cuanto a que asistiremos a una recuperación de la economía sin mayores sobresaltos y con el acompañamiento de las entidades de control y vigilancia garantizando desde ya nuestro permanente aporte al buen suceso de las finanzas públicas. Después de la pandemia, el país debe reponerse para diseñar su futuro con nuevas perspectivas. La hoja de ruta que ha diseñado el Gobierno, a partir del Marco Fiscal de Mediano Plazo, marcará el camino hacia la estabilización y la reducción de la deuda pública.\nEn línea con los vaticinios del Banco Mundial se requiere de políticas orientadas hacia el fortalecimiento de la situación fiscal. “Hay que volver a generar ahorros, porque nunca se sabe qué otras crisis se avecinan”. De acuerdo con el organismo multilateral, resultaría efectivo hacer recortes en áreas no tan prioritarias y mirar temas relacionados con las reformas tributarias.\nY en este sentido, la presente edición de la revista institucional de la Contraloría General de la República presenta varios enfoques y puntos de vista relacionados con las reformas que requiere el sistema tributario territorial que, unido a la descentralización política y administrativa del país, son fundamentales para la construcción de Estado, el desarrollo institucional, la cohesión social y, en general, el progreso de Colombia.\nComo ha sido tradición, desde nuestra entidad nos comprometemos a velar, sin desfallecer, por el buen destino de los dineros públicos en todos los frentes, máxime cuando el Gobierno ejecutará el próximo año el más grande presupuesto de inversión pública en la historia del país, ya aprobado por el Congreso de la República y que asciende a 69,6 billones de pesos. Resulta oportuno anotar que el monto definitivo del Presupuesto General de la Nación para la vigencia mencionada llega a los $350,4 billones de pesos.\nEste presupuesto se constituye en el instrumento para garantizar la continuidad de los programas de gasto más importantes para los colombianos, orientados a superar los niveles de desigualdad, como los de familias en acción, subsidios de vivienda, régimen de subsidio de salud y programas de inclusión social y reconciliación.\nLa administración del presidente Iván Duque, a la que solo le restan seis meses de gestión, tendrá el gran reto de seguir impulsando los programas relacionados con la paz, la seguridad, la justicia, el orden público, la economía y el bienestar ciudadano para que quien resulte ungido como su sucesor no encuentre mayores tropiezos y continúe engrandeciendo la república.\nEn el nuevo año que se inicia, Colombia deberá escoger el camino, por las vías democráticas, para un futuro promisorio. Somos un país de instituciones sólidas que a través de la historia ha demostrado que no se deja influir ni engañar por cantos de sirena, enemigo de los cambios abruptos. Nuestra democracia permite ahora –como siempre lo ha hecho– que candidatos de distintas ideologías hagan públicas sus propuestas y programas de gobierno para que sus compatriotas, en su sabiduría y libre decisión, escojan a quien consideren que resulte más conveniente para emprender el manejo de los destinos de la patria.\nDe otra parte, es bueno anotar que la Contraloría General de la República impulsó una reforma al control fiscal que contó no solo con el apoyo del Congreso sino también del Gobierno y la Corte Constitucional.


PublikoChina a la delantera con la vacuna contra el COVID-19: es segura y crea inmunidad - Publiko\nChina al parecer se ha adelantado en la carrera por obtener la vacuna contra el COVID-19, y es que es el primer país que ha conseguido pasar a la segunda fase de este nuevo medicamento que ya fue probado en humanos y con el que se asegura se crea inmunidad.\nLos avances de esta vacuna fueron publicados en The Lancet, donde se explica que el laboratorio CanSino ha sido el primero en llegar a la fase 1 de ensayos clínicos con resultados prometedores.\nSe generó una respuesta inmunológica positiva contra el SARS-CoV-2 en humanos, esto luego de que se aplicara a 108 pacientes humanos que mostraron mejorías.\nPero ¿cómo funciona la vacuna?\nEsta vacuna fue creada al tomar de base un virus del resfriado común (adenovirus) con una pieza de material genético del SARS-CoV-2.\nDe esta manera el sistema inmune detecta estas proteínas como un patógeno de modo que el sistema inmunológico crea anticuerpos para combatir al coronavirus si entra al organismo.\nDale clic a: ¿De qué se tratan las “Fiestas COVID” y por qué son un riesgo?\nLos resultados fueron prometedores, al grado de que después de dos semanas los pacientes comenzaron a presentar inmunidad al virus.\n“Luego de 14 días, la mayoría de los participantes había aumentado 4 veces los anticuerpos de unión (35 voluntarios de dosis baja, 34 de dosis media y los 36 de la dosis alta) y la mitad de los voluntarios de las dosis baja y media, así como 27 de los de dosis alta mostraban anticuerpos neutralizantes contra el SARS-CoV-2“.\nA pesar de los buenos resultados aún es una vacuna a prueba, es decir, no puede salir al mercado, los científicos a cargo del descubrimiento aseguraron que deben de pasar al menos 6 meses para corroborar que los resultados son exitosos.\nSin embargo, esto es un paso más para seguir realizando pruebas por este camino, el avance es alentador y promete mucho tras la gran crisis que se sufre por esta pandemia.\nTemas relacionados con esta nota: china, Científicos, coronavirus, covid-19, experimento, inmunidad, pandemia, vacuna, viral


Click to copyhttps://apnews.com/bf3525e576a04d689d20bfd8ce32aa1a\nPor ANDREW MELDRUMMay 9, 2019\nEn esta imagen, tomada el 8 de mayo de 2019, operarios cuentan las boletas de las elecciones generales en un centro de votación en Ciudad del Cabo, Sudáfrica. (AP Foto/Nasief Manie)\nJOHANNESBURGO (AP) — El Congreso Nacional Africano, el partido que gobierna Sudáfrica, adelantaba a sus rivales en las elecciones generales contados la mitad de los votos, pero el apoyo logrado era menor al que recibió en los últimos comicios presidenciales y parlamentarios.\nLas acusaciones de corrupción hechas por partidos de oposición aparentemente afectaron al partido oficialista.\nCon el 46% de los distritos electorales contabilizados en todo el país, el ANC tenía el 57% de los votos, según los resultados anunciados el jueves por la comisión electoral. El partido ganó el 62% de los votos en la elección del 2014.\nLa Alianza Democrática, que llevó a cabo una vigorosa campaña en base a las acusaciones de corrupción, se mantenía como el partido de oposición más grande. Tenía el 23% de los votos, más o menos lo mismo que logró previamente.\nEl partido populista y de izquierda Luchadores por la Libertad Económica, que también basó su campaña en las acusaciones de corrupción, logro más del 9% de las boletas.\nMás de 40 partidos pequeños están compitiendo en la elección.\nEl presidente de Sudáfrica ni los miembros del parlamento son elegidos directamente. Los votantes votan por un partido nacional y la cantidad de votos logrados por cada partido determina el total de puestos legislativos obtenidos. El presidente es el líder del partido que consigue más votos.\nLa desilusión de los votantes al parecer afectó la participación electoral; bajó a 65% en comparación al 74% de la convocatoria del 2014.\nFuncionarios electorales dicen que podrían anunciar el conteo del 90% de los votos el jueves por la noche, aunque los resultados finales tal vez no se conozcan antes del sábado.


¿Trastornos digestivos? Soluciónalos con infusiones digestivas\nQuien más y quien menos ha tenido, a lo largo de su vida, algún problema digestivo, de mayor o menor importancia. Muchos de ellos son realmente incómodos y dolorosos y, en ocasiones, pueden llegar a impedir que sigamos con nuestra rutina. Lejos de restarle importancia y pensar que se trata de problemas pasajeros, si los trastornos digestivos se repiten, lo más aconsejable es acudir al médico de cabecera para que estudie nuestro caso y, si fuera necesario, derivarnos al especialista.\nSi tú también eres de los que sufre este tipo de trastornos o los has sufrido alguna vez, hoy te proponemos que hagas con nosotros un repaso por los problemas digestivos más comunes, así como las soluciones naturales que te ayudarán a prevenirlos o a reducir e incluso, eliminar, sus consecuencias. ¿Nos acompañas?\nComo ya hemos dicho, son numerosos los trastornos digestivos que se conocen. Entre los más conocidos se encuentra el reflujo gástrico. Éste se produce cuando el contenido que tenemos en el estómago pasa hacia la garganta a través del esófago. Esto, a su vez, produce que el esfínter se relaje, dejando de lado su función de regular el paso de los alimentos. Además, la mucosa del esófago se ve irritada produciendo una sensación de calor en el abdomen superior.\nComúnmente llamamos a este trastorno acidez o ardor, debido a que uno de sus síntomas son las regurgitaciones ácidas o pirosis, pero existen otros muchos síntomas que son menos conocidos, como la afonía o tos, que se produce por la irritación de la laringe o trastornos respiratorios.\nEntre las causas por las que podemos padecer reflujo, están la dieta y el estilo de vida: alimentos como el chocolate, las especias, el alcohol o el tabaco son lo primero a evitar si queremos prevenir este trastorno.\nEntre los métodos médicos que existen para tratar el reflujo gástrico cabe mencionar la endoscopia superior, mediante la que se examina el estado del estómago, esófago y el duodeno y el control de PH, para medir el grado de acidez del esófago. Si queremos prevenir su aparición de manera natural, podemos ayudarnos de infusiones naturales, además de restringir de nuestra dieta las bebidas gaseosas, el alcohol, el tabaco, el chocolate o el café, tal y como hemos mencionado más arriba.\nOtro de los problemas más frecuentes es la indigestión o dispepsia, que puede ser especialmente frecuente y molesta. Suele aparecer si hemos tomado en exceso determinados alimentos durante una comida o una cena, o si hemos incluido alimentos que no consumimos habitualmente. También, aunque es menos frecuente, puede producirse si estamos pasando por un período de estrés o nervios. Determinados medicamentos como los antiinflamatorios, también pueden causar una indigestión.\nEste problema es fácil de reconocer ya que se caracteriza por dolores en la tripa, sensación de saciedad, aires o hinchazón del vientre. Si la causa es emocional, a estos síntomas podemos añadir el estreñimiento o diarrea y náuseas.\nEntre los alimentos que debemos evitar para evitar las indigestiones están: los guisos, los huevos, la mantequilla y lácteos en general, así como las conservas con aceite y escabeche y los snacks fritos. Si aún así notamos los síntomas después de una comida, determinadas infusiones pueden ser de ayuda para revertir los síntomas.\nEl estreñimiento es otra de las patologías más habituales y, generalmente, no solemos acudir al médico debido a que no le damos la importancia que debería. Así, procuramos ponerle remedio mediante medicamentos o preparados naturales en casa, sin la supervisión de un especialista.\nA pesar de que no se cataloga como un trastorno digestivo grave, sí que está muy relacionado con el tránsito intestinal y se ve agravado por los períodos de estrés que atravesamos y el malestar psicológico que desarrollamos en determinados momentos de nuestra vida. Entre sus síntomas encontramos: el realizar un esfuerzo excesivo cuando vamos al baño, la presencia de heces pequeñas y duras y la falta de necesidad de ir al baño.\nEntre las causas que lo provocan están, además del estrés, el sedentarismo, la poca ingesta de fibra y algunos problemas relacionadas con el intestino, como una inflamación o el síndrome del colón irritable. Si queremos evitar el estreñimiento , lo mejor es realizar ejercicio de forma regular, beber mucho agua e infusiones y eliminar de nuestra dieta la carne roja, los alimentos grasos y los refrescos.\nInfusiones adecuadas para trastornos digestivos\nMuchos de los remedios que encontramos para este tipo de problemas digestivos se vienen administrando desde hace años por nuestros mayores. ¿A caso tu abuela no te ofrecía una manzanilla después de comer? ¿ No tiene tu madre una infusión de anís siempre a mano para tomar?\nLa manzanilla es una de esas infusiones básicas que tenemos que tener en casa si sufrimos problemas de digestión; es la planta más recomendada para tratar estos trastornos y su uso entre la población está tan extendido, que también podemos pedirla en bares y restaurantes para aligerar la digestión.\nEs una infusión de sabor suave, que pueden tomar tanto adultos como niños y su verdadero poder digestivo está en el aceite de sus flores. Este aceite permite reducir las inflamaciones, calmar los retortijones y otros dolores de tripa. Gracias al poder espasmódico que le caracteriza, hace que los gases se reduzcan. Además, protege las mucosas de los órganos que interfieren en la digestión, evitando a la larga la aparición de úlceras estomacales.\nEl hinojo, es otra de las plantas más conocidas que nos ayudan a lidiar con estos trastornos digestivos. Ha sido muy utilizada durante siglos por civilizaciones como los romanos, griegos o egipcios para tratar diferentes enfermedades. Es la planta estrella para combatir los cólicos abdominales, favoreciendo la expulsión de los aires y para rebajar la hinchazón del vientre.\nEl anís es, junto a la manzanilla y el hinojo, otra de esas plantas utilizadas para tratar los problemas digestivos que podamos sufrir. Es recomendable tomarla antes de comer si sabemos que nos espera una comida copiosa o solemos padecer este tipo de problemas gastrointestinales.\nEl anís se caracteriza por ser un sedante natural, y si nuestros problemas intestinales se derivan de una situación nerviosa, la infusión de sus frutos nos ayuda a reducir considerablemente dichas molestias. Además es el aliado esencial contra la acidez que podamos sentir derivada del reflujo gástrico.\nEl regaliz es otra de las plantas medicinales todoterreno que mejora una extensa lista de dolencias digestivas. Calma las posibles alteraciones del sistema digestivo y además es un laxante ligero para solucionar los primeros estadios del estreñimiento. Al ser antiespasmódico, evita el dolor abdominal y la acidez.\nEl jengibre también ayuda a nuestro sistema digestivo: gracias a sus componentes, como el gingerol, estimula los jugos gástricos y biliares, lo que facilita enormemente las digestiones. Uno de sus mayores beneficios es que reduce las nauseas y los vómitos y que previene los espasmos intestinales, los cólicos y los aires.\nEstá considerado uno de los estimulantes digestivos más poderosos, ya que también mejora el reflujo gastrointestinal y reduce la sensación de lleno que nos dejan las comidas abundantes.\n¿Qué puede hacer Aromas de Té por tu salud digestiva?\nEstá claro que no somos ni médicos, ni curanderos, pero si hay algo que sabemos hacer bien, o al menos así lo certifican los cientos de clientes fieles que tenemos, son tés e infusiones. Así que teniendo en cuenta los tipos de plantas medicinales que hemos mencionado más arriba, desde Aromas de Té, además de las infusiones básicas que se elaboran con dichas plantas, hemos hecho una selección de otras variedades que también te pueden interesar. ¡A ver qué te parecen!\nLa infusión ‘Secretos del tiempo ecológica‘ es una de las más efectivas cuando hablamos de mejorar las digestiones y todas las afecciones que surgen alrededor del sistema digestivo, ya que contiene flores de manzanilla e hinojo. Acompañan a estas plantas el lemon grass, la hierbabuena y hojas de fresa, lo que confiere a esta infusión un toque frutal y fresco para disfrutar de ella en los días calurosos bien fresquita o caliente durante todo el año. ¡Cualquiera de las dos opciones será un acierto!\nComo no podía ser de otra forma, la infusión Rooibos Digestiv combina el poder digestivo y sedante del anís de una forma completa. Incluye tanto anís en grano como anís estrellado junto al té rooibos, uno de los más beneficiosos para nuestro sistema digestivo: ayuda a que nuestro cuerpo realice el trabajo de forma fácil y sin complicaciones. Su gusto floral te conquistará desde el primer instante y será una de las infusiones de cabecera en tu cocina.\nSiente todo el poder digestivo del regaliz con este el té verde al regaliz. Al efecto refrescante y antioxidante del té verde se unen las propiedades digestivas del regaliz. Si estamos pasando un período de estreñimiento, es un té que nos aliviará y deshinchará, al mismo tiempo que nos hará sentirnos más ligeros.\nMuchas veces, el estrés diario y el ritmo frenético del día a día hacen que los problemas intestinales se intensifiquen, por eso, las infusiones que nos permiten relajarnos y entrar en un estado de bienestar profundo nos ayudan a reducir los problemas digestivos. La infusión antiestrés es una de ellas. Combina las propiedades del jengibre y del hinojo con el sabor de la naranja y el toque especiado de la canela. Después de come, seguro que decides tomarte, aunque sea cinco minutos, para saborear esta infusión y beneficiarte de su acción relajante. Así afrontarás con energía lo que queda de jornada.\nEstas son sólo algunas ideas que te damos para que, al mismo tiempo que cuidas de tu salud digestiva, también disfrutas de una infusión agradable y diferentes a las básicas y tradicionales. Y tú, ¿tienes alguna infusión preferida para tratar este tipo de dolencias? ¡Nos encantará que nos lo cuentes!\nAnteriorLas mejores plantas medicinales para cuidar las articulaciones\nNextInfusiones básicas para tener siempre en casa


'Free Guy', de Ryan Reynolds, brilla en la taquilla de Estados Unidos - Diario de Mallorca\n'Free Guy', de Ryan Reynolds, brilla en la taquilla de Estados Unidos\nOtras dos propuestas para toda la familia completan el podio de títulos con mayor recaudación: 'La Patrulla Canina: La película' y 'Jungle Cruise'\nLos Ángeles (EEUU) | 23·08·21 | 21:49\n'Free Guy', la exitosa nueva comedia de Ryan Reynolds, se mantuvo por segundo fin de semana seguido al frente de la taquilla de Estados Unidos. Según los datos del portal especializado Box Office Mojo, 'Free Guy' ha conseguido 18,8 millones de dólares (unos 16 millones de euros al cambio actual) en el apartado 'doméstico', que en la jerga del sector agrupa los ingresos de las salas en EEUU y Canadá.\nEn solo dos semanas, esta película de Disney, basada en una idea original y que no forma parte de una saga, ha sumado 112 millones de dólares (95,3 millones de euros) en todo el mundo, por lo que es uno de los pocos éxitos de un verano cinematográfico muy pobre y todavía marcado por la pandemia.\nEl segundo puesto fue para la película infantil de animación 'La Patrulla Canina: La película', que en su primer fin de semana en la gran pantalla ingresó 13 millones de dólares (11 millones de euros). Los famosos cachorros de la serie 'La Patrulla Canina' aterrizan por primera vez en los cines con una cinta dirigida por Cal Brunker y en la que deben solucionar los desastres del alcalde Humdinger en Adventure City.\nEl podio lo completó 'Jungle Cruise', que sumó 6,2 millones de dólares (5,2 millones de euros) para una recaudación acumulada en todo el planeta que asciende a 174 millones de dólares/148 millones de euros (sin contar su estreno digital en la plataforma Disney+). El cineasta Jaume Collet-Serra dirigió esta cinta familiar sobre las divertidas aventuras en la jungla de dos exploradores interpretados por Dwayne Johnson y Emily Blunt.\n'No respires 2', de los uruguayos Rodo Sayagues y Fede Álvarez, se quedó en el cuarto puesto al embolsarse 5,1 millones de dólares (4,3 millones de euros). Esta película de terror con un presupuesto de unos 15 millones ha conseguido ya en todo el mundo algo más de 27 millones (23 millones de euros). Con Stephen Lang una vez más como el espeluznante Norman, esta secuela de la popular 'No respires' (2016) recupera la historia de un hombre ciego con muchos secretos en su pasado.\nPor último, 'Respect', una película biográfica sobre Aretha Franklin, ingresó 3,8 millones de dólares (3,2 millones de euros). Jennifer Hudson, ganadora del Oscar a la mejor actriz de reparto por 'Dreamgirls' (2006), da vida en esta película a la emblemática cantante de canciones como 'Respect', 'Think' o 'Chain of Fools'.


ALUBIAS NEGRAS GUISADAS CON VERDURAS, de Dietista-nutricionista Adriana Oroz\nPublicado por Adriana Oroz | 11 Feb 2021 | Nutrición | 0 |\n¿Sabias que a pesar de que las legumbres son un alimento de proximidad y característico de la dieta mediterránea, su consumo en nuestra sociedad es muy escaso? Te animo a probar esta receta de Alubias negras guisadas con verduras acompañadas con arroz integral y verduras asadas al horno\nLas legumbres, las eternas olvidadas\nLa gran mayoría de las personas consume legumbres una o dos veces por semana, cuando la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda un consumo mínimo de tres o cuatro veces por semana. Como puedes ver, lamentablemente estamos muy lejos de llegar a esta frecuencia de consumo. Además de ser un alimento rico en hidratos de carbono complejos y fibra, es una de las principales y más asequibles fuentes de proteína y aminoácidos de origen vegetal.\nConsejos para incluir las legumbres en tu menú semanal\nComo ya te he comentado, las legumbres son un grupo de alimentos que se consume con poca frecuencia. La razones más comunes son: falta de hábito, tiempo para cocinarlas, falta de ideas, ciertos mitos que giran en torno a ellas («que si engordan», «tienen mucho hidratos de carbono…»)…etc. A continuación, quiero darte consejos prácticos para introducirlas en tu menú semanal y llegar a aumentar tu consumo:\nCompra variedad de legumbres secas o en conserva. Toda aquellas que te gusten: lentejas, garbanzos, alubias blancas, rojas, negras, azukis…etc. El primer paso para consumirlas es tenerlas en casa y ya después puedes pensar en cuándo las vas a cocinar, con qué…etc. Si quieres cocinarlas tú te aconsejo comprarlas secas. Pero también recomiendo comprar las legumbres en conserva para que se pueda recurrir a ellas si no quieras cocinarlas, dispones de poco tiempo y tienes que improvisar.\nPiensa en qué día puedes cocinarlas. Una de las cosas que más cuesta es buscar un momento de la semana para cocinarlas. ¿Por qué? Porque ya no solo tienes que disponer de un rato para cocinarlas sino que tienes que acordarte de ponerlas en remojo. Si utilizas las legumbres en conserva, que resultan una buena opción, no supondría ningún problema porque ya las tienes hechas. Pero si quieres cocinarlas tú, cosa que recomiendo porque puedes mejorar tu digestibilidad con ello, tienes que pensar qué día o días de la semana dispones de más tiempo para cocinarlas y acordarte de dejarlas en remojo. Para mi el mejor día es el domingo. Las dejo en remojo el sábado por la noche y siempre el domingo suelo tener tiempo para cocinarlas. El segundo día que las cocino es el jueves, día que teletrabajo y me puedo permitir cocinarlas. Busca los días de la semana que mejor te vienen.\nCocina varias raciones. Ya que te pones a cocinar, haz varias raciones, tanto para ti como para el resto de miembros de la familia. Así puedes fácilmente pasar de 1 a 2 raciones de legumbre a la semana. Y sino, siempre las puedes congelar para próximas semanas. Si tienes ya 2 días a la semana fijados para cocinar legumbre y cocinas doble ración fácilmente podrás llegar a las 4 veces por semana. Y si solo las cocinas 1 día, utilizando otro día legumbres en conserva fácilmente podrás llegar también a las 3-4 veces. ¿a que no es tan complicado?\nPiensa en que sea un cambio gradual. Llegar a consumir 4 veces por semana legumbre puede costar por falta de organización y porque incluso pueden general problemas digestivos. No pasa nada. Primero intenta llegar a las 2 raciones a la semana y después una vez lo tengas afianzado busca llegar a las 3-4 veces. También decirte que, cuanta más ración de legumbre consumas en tu alimentación semanal menos síntomas de malestar abdominal, gases e hinchazón te provocarán. Aumentando su frecuencia de consumo consigues una mejor tolerancia de las mismas.\nPiensa en recetas diferentes y originales. En mi cuenta de instagram (@adristylelife) tienes muchas recetas con legumbre y en mi nuevo libro «El método del plato. Recetas fáciles para planificar tus menús y comer de forma variada» encontrarás más de 20 recetas con legumbre (guisos, ensaladas, salteados, falafel, hamburguesa, hummus…)\nYo siempre suelo cocinar las legumbres con cebolla, zanahoria, pimiento y ajo. Después pienso en las verduras que están de temporada o tengas por casa para completar el plato. Últimamente me ha aficionado a acompañarlas con calabaza, zanahoria y calabacín asados al horno condimentadas con orégano, ajo en polvo, pimienta negra y sal. ¡Qué buenas quedan! Recuerda que la receta no deja de ser una idea, puedes adaptarla a tu gusto, cambiando los alimentos o ingredientes que tengáis más a mano.\nEstá buenísima tal cuál, pero a mi me gusta acompañarlo con algún cereal como el arroz (integral preferiblemente). Por encima he añadido perejil polvo, pero también podéis añadirle cilantro o perejil fresco. Cualquier hoja verde fresca puede quedarle bien.\n140g de alubias blancas en crudo o 350g en cocidas\n1/2 cuchara de postre de comino y curri.\nLimpiar bien la alubia seca y poner en remojo el día anterior.\nLimpiar, pelar y cortar en trozos grandes las verduras; cebolla, zanahoria, pimiento verde y los dientes de ajo.\nMantener las alubias en su agua de remojo. Añadir las verduras en trozos grandes, las hojas de laurel y una cuchara de aceite de oliva.\nDejar que se cocinen a fuego alto durante los primeros 10 minutos. Una vez ha pasado el tiempo, bajar el fuego, dejar que se vayan haciendo a fuego lento mínimo 1h. La opción rápida y fácil sería utilizar alubias en conserva y añadirlas al final, una vez las verduras están hechas y trituradas.\nDespués, una vez las verduras están hechas, retirarlas con el diente de ajo y tritúralas aparte hasta conseguir una crema. Cuidado con no coger las hojas de laurel. El triturar el laurel con las verduras puede echar a perder la receta por su sabor particular.\nIncorporar esta crema de verduras nuevamente a las alubias.\nAñadir la sal y condimenta con las especias al gusto.\nRemover bien y dejar que se vaya haciendo todo a fuego lento 40 minutos más.\nAntes de servir, ajusta el sabor con las especias y la sal a tu gusto.\nCombinar con verduras y arroz integral una vez esta el plato emplatado y el perejil en polvo.\nPuedes conservarlo en un recipiente hermético durante unos 3-4 días en nevera. Sino siempre puedes congelarlas. En el congelador pueden durar 3-4 meses.\nAcompañadas con arroz integral y champiñones salteados con calabacín, perejil y ajo.\nAcompañadas con arroz integral y calabaza, pimiento rojo, calabacín y zanahoria asadas al horno con orégano.\nFotos en @adristylelife (Adriana Oroz Lacunza)\nLas alubias negras, al igual que los garbanzos, hay que ponerlas en remojo mínimo 8-12horas. Si quieres reducir el tiempo de remojo puedes escaldarlas en agua previamente.\nEl agua de remojo de las alubias y los garbanzos se puede aprovechar. Principalmente de las alubias rojas. En el proceso de remojo, muchos minerales y vitaminas hidrosolubles pasan al agua por lo que mantener el agua resultaría más interesante nutricionalmente. Para evitar que en ese agua queden restos de harina o suciedad (si es que tienen) límpialas bien antes de ponerlas en remojo.\nLas alubias como las lentejas se empiezan a cocinar en agua fría. A diferencia de los garbanzos. Durante la cocción, si quieres añadir más agua que esta, sea fría.\nEl tiempo de cocción de las alubias son 1:30-2h en olla normal y 15-20 minutos en olla a presión.\nEspecias como el comino, clavo y laurel mejoran la digestibilidad de las legumbres.\nSi tienes especias frescas te aconsejo que las utilices, aportan más sabor que las especias en polvo.\nSi no tienes todas las especias no pasa nada, usa lo que tengas a mano. Vete probando la mezcla, para que el sabor quede a tu gusto.\nEn el caso de que haya una patología digestiva (intolerancia a la fructosa, SIBO, enfermedad de crohn…) habría que personalizar la ración de legumbre a consumir. Y priorizar aquellas sin piel (lentejas rojas) o pasadas por el pasa puré para mejorar tu digestibilidad.\nEspero que te hayan ayudado mis consejos y te haya gustado la receta. Créeme que esta buenísima y se ha convertido en mi receta de todos los jueves y viernes. Si te gusta la receta y la has probado, anímate a dejar un comentario abajo. También puedes compartirla con todas aquellas personas que creas que les pueda gustar.\nAnteriorEL MÉTODO DEL PLATO. Recetas fáciles para planificar tus menús y comer de manera saludable


INFORMACIÓN COMPLETA SOBRE LA HORMONA DE CRECIMIENTO - Hormona del crecimiento\nGUIA DE HGH POR: REDBARON\nLa intención de esta guía es brindarle un buen conocimiento básico de HGH y como usarlo de manera inteligente. Si bien esto no pretende cubrir todos los matices posibles del uso de HGH, debe proporcionarle un fondo lo suficientemente sólido como para crear su ciclo. No estoy escribiendo esto como una exposición científica o como una descripción demasiado técnica. Estoy escribiendo esto desde el punto de vista de un veterano de siete años de uso de HGH, y un atleta (sí, incluso pagado a veces) que ha usado esto como una de las herramientas en mi arsenal. Me he inyectado decenas de miles de UI de HGH en mí mismo, y he monitoreado, probado y experimentado cuidadosamente en mí mismo. Por lo tanto, con él descargo de responsabilidad que se está haciendo al frente, echemos un vistazo a esta hormona llamada HGH.\nLas hormonas de crecimiento han generado más entusiasmo y exageración en los últimos años que la HGH. Desde informes de pérdida de grasa increíble hasta relatos de aumentos de músculo magro a niveles que desafían la genética, HGH ha sido promocionada como una de las panaceas para todos los males del culturismo. Dependiendo de las estadísticas en las que confíe, los informes de hasta el 80% de los atletas profesionales han experimentado, han usado o están usando activamente HGH como complemento de su programa de entrenamiento.\n¿QUÉ EXACTAMENTE ES LA HORMONA DE CRECIMIENTO?\nLa hormona de crecimiento humano (somatotropin, también conocida como RHGH, HGH o GH) es creada por la glándula pituitaria, la forma primaria que consiste en una cadena de 191 aminoácidos. Cuando somos jóvenes, la HGH es en gran parte responsable del crecimiento adecuado de los huesos, los músculos y otros tejidos. Demasiado poco de esta hormona y seguimos siendo enanos … demasiado y nos convertimos en gigantes y / o sufrimos deformidades de crecimiento anormales. A medida que nos convertimos en adultos, la HGH es responsable de evitar que los músculos se desperdicien, apoya la respuesta saludable del sistema inmunológico, regula los aspectos de nuestra función metabólica relacionados con el aumento del metabolismo de las grasas y la composición corporal saludable en el futuro, y mantiene y repara nuestra piel y otros tejidos.\nNuestros niveles de Hormona de crecimiento alcanzan su punto máximo cuando somos adolescentes y luego comenzamos a disminuir bruscamente a partir de los 30 años. En nuestros años 60, nuestra secreción diaria de la hormona del crecimiento puede ser tan poco como el 10% de lo que fue durante nuestra juventud. Muchos de los marcadores del envejecimiento se ven afectados por esta disminución en la HGH. Algunos de los resultados de esto son:\n· Aumento de grasa.\n· Disminución de la estructura muscular y magra del cuerpo.\n· Disminución de la textura de la piel que resulta en una apariencia menos juvenil.\n· Disminución de la densidad ósea, aparición de osteoporosis.\n· Disminución de la función cerebral, pérdida del intelecto con el envejecimiento.\n· Disminución del deseo sexual.\n· Disminución del bienestar físico y mental en general.\n· Incremento en los trastornos del sueño, menor calidad del sueño.\n· Depresión y fatiga.\nLa adición de la hormona de crecimiento suplementaria a partir de los últimos 30 años puede revertir o mejorar estos síntomas en la mayoría de las personas que intentan terapia. Es por esto que a menudo escuchará referencias con respecto a HGH como «la fuente de la juventud» y otros términos similares. Puede presentar una mejor calidad de vida para los mayores.\n¿CÓMO SE ENCUENTRA HGH EN SU CUERPO?\nLa hormona de crecimiento se secreta de la hipófisis de forma pulsátil, generalmente siguiendo un ritmo circadiano. Un número de estímulos puede iniciar una secreción de HGH, el más poderoso es el de corta duración, el ejercicio de alta intensidad y el sueño. Durante las primeras horas de sueño (etapas de sueño profundo, aproximadamente 2 horas después de quedarse dormido), la somatostatina se desactiva y la GHRH se activa, lo que da como resultado pulsos de HGH.\nLa hormona liberadora de hormona de crecimiento (GHRH) producida por el hipotálamo estimula la secreción de HGH. HGH e IGF-1 crean un circuito de retroalimentación negativa, lo que significa que cuando sus niveles son altos; Blunts libera la liberación de GHRH, que a su vez frustra la liberación de más HGH.\nLa somatostatina (SS), secretada por el hipotálamo, así como otros tejidos, inhibe la secreción de somatostatina HGH en respuesta a la GHRH y a otros factores estimulantes, como la baja concentración de glucosa en la sangre. Los niveles altos de IGF-1 también estimulan la secreción de somatostatina.\nLa grelina es una hormona peptídica secretada por el estómago. La grelina se une a los receptores de los somatótrofos y estimula potentemente la secreción de la hormona del crecimiento. La grelina, como estimulador del receptor de secretagogos de la hormona del crecimiento, estimula potentemente la secreción de la hormona del crecimiento. La señal de grelina está integrada con la hormona liberadora de la hormona del crecimiento y la somatostatina para controlar el momento y la magnitud de la secreción de la hormona del crecimiento.\nUna vez que se libera La hormona de crecimiento, es de muy corta duración. Generalmente se metaboliza y desaparece en media hora. Durante esta media hora, viaja al hígado y otros tejidos y los induce a secretar una hormona polipeptídica llamada factor de crecimiento tipo insulina (IGF-1).\n¿CÓMO FUNCIONA HGH?\nComo se mencionó anteriormente, la HGH es de corta duración, pero durante su corta media hora de actividad desde la hipófisis, se ejerce a través de efectos directos e indirectos.\nSus efectos directos son el resultado de que la HGH se une a su receptor en las células diana. Las células grasas (adipocitos) así como los miocitos (células musculares) tienen receptores de HGH. En las células grasas, la HGH los estimula a descomponer los triglicéridos y suprime la capacidad de las células grasas para captar los lípidos circulantes.\nSus efectos indirectos están en el proceso que describimos en la sección anterior. Cuando la hormona de crecimiento viaja al hígado, uno de los resultados de su paso a través del hígado es la secreción de hígados de IGF-1. Cuando este IGF-1 se secreta, estimula la proliferación de condrocitos (células del cartílago), lo que resulta en el crecimiento del hueso. También desempeña un papel en la estimulación tanto de la proliferación como de la diferenciación de los mioblastos (el precursor de las fibras musculares esqueléticas). IGF-1 también estimula la absorción de aminoácidos y la síntesis de proteínas en los músculos y otros tejidos. Otros tejidos (músculo, etc.) actúan sobre la presencia de HGH, lo que también induce su liberación de IGF-1.\nHGH estimula el anabolismo proteico en muchos tejidos. Esto refleja el aumento de la síntesis de proteínas, la disminución de la oxidación de las proteínas y el aumento de la absorción de aminoácidos. Como se mencionó anteriormente, la HGH mejora la utilización de la grasa al estimular la degradación de los triglicéridos y la oxidación en las células de grasa (adipocitos).\nHGH puede afectar la función de otras hormonas. La HGH puede suprimir las capacidades de la insulina para estimular la absorción de glucosa en los tejidos y mejorar la síntesis de glucosa en el hígado, aunque la administración de HGH en realidad estimula la secreción de insulina y puede crear un estado de hiperinsulinemia. Esta combinación puede llevar a una disminución de la sensibilidad a la insulina, lo que a su vez puede conducir a hiperglucemia. En las circunstancias adecuadas, la HGH también puede tener un ligero efecto inhibitorio sobre la función de nuestras hormonas tiroideas (y en realidad viceversa), aunque esto varía mucho de un individuo a otro. La gran mayoría de los usuarios no tienen que preocuparse por esto en absoluto. Otros que deseen aumentar su metabolismo o mejorar algunas de las funciones de la HGH pueden desear considerar dosis bajas de tiroides en su ciclo de HGH. Ofreceremos algunas estrategias más adelante en esta guía.\nPor lo tanto, estamos ante una hormona que puede ayudar con el mantenimiento y la curación de la mayoría de los sistemas del cuerpo, puede crear nuevas células de cartílago, hueso y músculo, puede ayudar con la captación de proteínas, disminuir la oxidación de las proteínas y puede acelerar la tasa en el que se utiliza la grasa. Esto pinta el cuadro de la emoción que sigue a HGH. ¿Cómo entonces utilizamos esto a nuestro favor? Echemos un vistazo a algunas estrategias.\n¿CÓMO PUEDO AUMENTAR MIS NIVELES DE HORMONA DE CRECIMIENTO?\nHay algunas estrategias para aumentar su propia producción endógena de HGH. En su mayor parte, estos no nos darán un aumento suficientemente significativo que sería necesario para promover todos los beneficios mencionados anteriormente en su totalidad, pero para algunos (los que aún son jóvenes) demostrarán ser suficientes.\nAl agregar varios gramos de arginina y glutamina a nuestro programa de suplementos diarios, podemos aumentar nuestros niveles de HGH. Si somos muy jóvenes o solo necesitamos un modesto salto en la producción, esto puede hacer el truco. El ejercicio de alta intensidad y corta duración (piense en el día pesado de la pierna – vomitando y todo), hará que nuestros cuerpos secreten una cantidad significativa de hormonas de crecimiento\nLa verdadera HGH solo se presenta en forma de polvo liofilizado. Cualquier otra forma que vea anunciada o encontrada NO es el trato real. La única forma de administrar HGH verdadera es mediante inyección sub-q o intramuscular. Verá estudios que usan IV como su método de administración, pero eso NO se recomienda (de hecho, es simplemente una locura), ni necesario de ninguna manera para obtener todos los beneficios que HGH tiene para ofrecer.\nLa Hormona de crecimiento es algo frágil por naturaleza, y necesita ser protegida de la luz y el calor. La HGH debe almacenarse entre 36 y 46 grados Fahrenheit en todo momento, tanto antes como después de su reconstitución.\nHay un par de marcas estadounidenses de HGH que pueden sobrevivir en la temperatura normal de la habitación durante un tiempo razonable antes de la reconstitución (Genotropin – 3 meses, Saizen – hasta el vencimiento), pero en su mayor parte es mejor errar por el lado de salvo en lugar de lamentarlo. Todas las marcas de HGH deben refrigerarse después de su reconstitución y todas las marcas deben estar protegidas de la luz en todo momento.\nRECONSTITUYENDO Y MIDIENDO SU HGH\nAsí que ahora tiene un vial de HGH en forma de polvo liofilizado. La cantidad de este polvo debe indicarse en el vial en algún lugar. Se indicará en Unidades (UI) o en Miligramos (mg). Si se indica en miligramos, la conversión se expresa generalmente como 1mg = ~ 3IU (en realidad es más precisamente 1mg = 2.7IU). Usaremos este 1mg = 3IU para nuestra guía ya que este es el estándar más comúnmente mencionado por los fabricantes.\nLo que debemos hacer con este polvo liofilizado es agregar un poco de agua bacteriostática (BW), agua estéril o incluso vitamina B12 líquida para reconstituirlo y dejarlo listo para inyectar.\nLo que decidamos reconstituirlo dependerá dé la rapidez con la que usemos el GH. El agua bacteriostática es básicamente agua estéril con alcohol bencílico al 0.9% agregado, y este alcohol evita que el agua crezca en el agua, por lo que es segura para la inyección durante el mayor tiempo posible, hasta tres semanas. Si la cantidad de GH en nuestro vial es suficiente para durar unas pocas semanas con nuestra dosis diaria deseada, BW es la opción más inteligente. Para el uso común para el culturismo (2-5 UI por día) y el tamaño de vial más comúnmente usado (10 UI), no es realmente tan crítico cuál de los diluyentes mencionados anteriormente se usa … el frasco se utilizará mucho antes. Bacterias o cualquier cosa comienza a crecer en nuestra HGH reconstituida. Es realmente una preferencia personal fuera de las consideraciones enumeradas anteriormente.\n1.) Tome un algodón con alcohol y frote el tapón de su vial de HGH y el vial del diluyente (BW, agua estéril, B12).\n2.) Tome una jeringa de 3 cc con una aguja de calibre 23 o 25 (1 «o 1.5») y extraiga la cantidad de su diluyente preferido. La cantidad no es crítica, aparte de asegurarse de saber exactamente cuánto ha usado. La mejor regla general es elegir una cantidad que facilite la medición del producto final\nejemplo: 1 ml (cc) por 10 UI de vial de HGH significaría que cada marca de 10 en una jeringa U100 sería igual a 1 UI de HGH\n2 ml (cc) agregado a un frasco de 10 UI de HGH significaría que la marca de 20 en una jeringa U100 equivaldría a 1 UI de HGH\n3 ml (cc) agregado a un frasco de 10 UI de HGH significaría que la marca de 30 en una jeringa U100 equivaldría a 1 UI de HGH\n3.) Tome esta jeringa con el diluyente y empújela en el frasco de polvo liofilizado, formando un ángulo para que la aguja toque el lado del frasco, y evite disparar el diluyente directamente sobre el polvo liofilizado. Haz que corra lentamente por el costado del vial (no dejes que se precipite).\n4.) Después de que se haya agregado todo el diluyente al vial de HGH, agite suavemente (NO agite ni sacuda violentamente el vial) hasta que el polvo liofilizado se haya disuelto y quede un líquido transparente. El HGH ya está listo para su uso. Guarde su HGH ahora reconstituido en el refrigerador. Si usaste BW para reconstituir, será bueno por tres semanas. Si usaste agua estéril, será bueno por aproximadamente 5 días.\nUna vez que haya reconstituido con éxito su HGH, ahora necesita saber cómo medir la cantidad deseada para inyección. Querrá usar una jeringa de insulina U100 para extraer e inyectar su HGH.\nAquí está la manera de averiguar cuánto sacar. Como sabe la cantidad de UI en su frasco de HGH, y también sabe con cuánta agua la ha diluido, simplemente dividimos esto de la siguiente manera:\nNecesitará saber lo siguiente para tener éxito:\nEntonces tomamos nuestra cantidad de UI de HGH de la etiqueta del polvo seco liofilizado (más comúnmente 10 UI para todos los usuarios de Jintropin), y lo dividimos en la cantidad de diluyente que usamos.\nDe nuestra fórmula anterior sabemos que 1cc = 100 UI, por lo que tenemos 100 UI de agua.\nEste 10 se corresponderá perfectamente con las marcas en una jeringa de insulina U100. En nuestro ejemplo, cada 10 marcas en nuestra jeringa será igual a 1 UI de HGH. ¿Quieres sacar 2 UI de GH? …. dibujar a la marca 20 en la jeringa.\nEsto es todo lo que hay que hacer. Así que para recapitular, simplemente siga recto:\n1.) Cuánta HGH real está tratando (lea del frasco)\n2.) Cuánta agua (diluyente) está usando para agregar a la HGH real.\n3.) Divida la cantidad de agua en unidades por la cantidad de GH en unidades.\n4.) Este resultado igualará la medida en su jeringa de insulina U100 por unidad de GH.\n5.) multiplique el número que obtiene en el paso 4 por la cantidad de unidades que desea inyectar. Este es el número para dibujar en su jeringa.\nAhora que tenemos una comprensión básica de qué es la HGH, cómo funciona y cómo reconstituirla y medirla, veamos algunas estrategias para usar esta hormona en nuestra mejor ventaja.\nESTRATEGIAS PARA EL USO DE HGH\nHay muchos enfoques diferentes para tomar Hormona del crecimiento. El enfoque correcto para su situación particular dependerá de sus objetivos. Para muchos, la HGH es un suplemento general para ayudar a mantener bajos porcentajes de grasa corporal y niveles razonables de masa corporal magra. Para otras personas que han alcanzado su potencial genético de crecimiento, la HGH es un suplemento que puede ayudar a un crecimiento continuo más allá de lo que sus padres le dieron para trabajar. Para otros, es un suplemento que se usa para la salud general y la curación de lesiones. Veamos cada uno de estos usos con respecto a un programa razonable de HGH.\nPara los culturistas, la HGH (y el IGF-1 que es el resultado de su uso) es la única sustancia que realmente puede iniciar la hiperplasia, lo que, en interés de nuestro uso en el culturismo, equivale a nuevas células musculares. Si bien el uso de esteroides anabólicos puede causar hipertrofia (la ampliación de las células musculares existentes), los esteroides no ofrecen la capacidad de reclutar y madurar más células musculares. HGH puede. HGH también aumenta la síntesis de proteínas, que puede ser responsable de la hipertrofia. La HGH también fortalece y sana los tejidos conectivos, cartílago y tendones. Estos usos son los que lo hacen tan atractivo para los atletas en todos los deportes, y en el culturismo en particular.\nPara comenzar, se debe indicar que para la gran mayoría de los usuarios de HGH, los resultados no son rápidos y de naturaleza conmovedora. Si su idea de usar HGH es rasgarse en unas pocas semanas, ganar 20 libras de músculo en cuestión de uno o dos meses, o curarse milagrosamente en unas pocas inyecciones … es probable que sufra una GRAN decepción. HGH hace algunas cosas bastante increíbles, pero TIENE que verse como un esfuerzo a largo plazo. Un ciclo de HGH de duración razonable sería de 20 a 30 semanas de duración. Si bien siempre podrá encontrar una o dos personas que harán grandes progresos en poco tiempo, la mayoría de nosotros debemos dedicarnos a su uso a largo plazo para que sea una empresa digna.\nComo mencionamos en nuestra introducción a la HGH, uno de los principales roles que desempeña en el crecimiento es su acción en el hígado, las células musculares y otros tejidos, que a su vez segrega IGF-1. Este proceso es de naturaleza acumulativa y llevará un tiempo su uso exógeno de HGH para que sus niveles de IGF-1 creen un entorno propicio para el crecimiento óptimo. Si bien es cierto que la HGH comienza a transportar nutrientes a los músculos y comienza a movilizar la grasa desde la primera inyección, estos beneficios detrás de escena solo serán VISIBLES varias semanas (hasta 12) en el camino.\nPara el antienvejecimiento, la salud general y la curación, la movilización de grasas\ny otros propósitos como estos:\nuna dosis de 2-3 UI por día (~ 10 – 15 UI por semana) será suficiente. Una dosis de 1.5 – 2.0 UI se considera una dosis de reemplazo total para aquellos en su mediana edad. Dado que obtendremos en algún lugar del 70 al 80% de absorción y utilización de nuestras inyecciones subQ, nuestra voluntad de 2-3 UI para todos los propósitos y propósitos equivale a una medida de reemplazo total de HGH.\nPara ganar músculo magro y mejorar sustancialmente la composición corporal:\npara este fin, será necesaria una dosis de 5-10 UI por día (~ 25-50 UI por semana). La mayoría de las personas que todavía tienen una pituitaria viva y pateante responderán muy bien a una dosis de 5 UI por día, aunque los culturistas avanzados y otros atletas de gran fuerza encontrarán que la dosis cercana a 10 UI por día estará en orden.\nPara obtener el máximo beneficio a este respecto, la adición de testosterona y / u otro anabólico debe considerarse seriamente. Para uso avanzado, otros suplementos como la insulina y las dosis bajas de T3 o T4 también serían consideraciones.\nIndependientemente de su objetivo, como regla general, la mejor manera de comenzar su programa de Hormona de crecimiento es comenzar con una dosis baja y facilitar su cuerpo en las dosis más altas. Esto le permitirá evitar (o al menos minimizar) muchos de los lados más comunes (y desagradables) de la HGH, como hinchazón, dolor e hinchazón de las articulaciones. La mayoría de las personas pueden tolerar hasta aproximadamente 2 UI por día con pocos lados, por lo que sería un buen lugar para comenzar.\nPara muchas personas que usan esto como un suplemento de salud general, eso es lo más alto que necesitará. Para otros esto será solo el comienzo. Por encima de 2.5 – 3 UI, definitivamente sugeriría que divida sus inyecciones en dos por día en lugar de una, a menos que simplemente no sea posible hacerlo. En mi experiencia, he administrado dosis tan altas como 10 UI por inyección, pero a esas dosis he sufrido mucho con dolor en las articulaciones y distensión hasta el punto de sentirme como un dirigible de Goodyear. También en mi experimentación, parece que al menos para mí, manteniendo mis dosis individuales en 3-3,5 UI por pieza, elevo mis niveles de IGF-1 de manera más efectiva y minimizo la necesidad de mega dosis de HGH.\nAsí es como se vería una buena estrategia de incremento:\nSemanas 1-4 = HGH 2 UI de una inyección\nSemana 5 = HGH 2.5 UI de una inyección\nSemana 6 = HGH 3.0 UI se dividió en dos inyecciones de 1.5 UI cada\nsemana 7 = HGH 3.5 UI divídase en dos inyecciones de 1.75 UI cada una\ny así sucesivamente hasta que alcance la dosis deseada.\nSi en algún momento de esta progresión comienza a tener una hinchazón insoportable o dolor en las articulaciones, deje caer la dosis en un 25% y manténgala en esta dosis más baja durante un par de semanas. Si los lados se desploman, comienza de nuevo tu progresión hacia el nivel deseado. Si los lados permanecen, baje nuevamente su dosis y manténgala en el nivel inferior durante dos semanas antes de comenzar la progresión hacia arriba. Este método mantendrá su experiencia de HGH como buena y libre de costillas en su mayor parte.\nPara un ciclo normal de 5-8 meses de duración, inyectar una o dos veces al día, los 7 días de la semana debe estar bien. Si bien hay estudios que sugieren que la supresión y la retroalimentación negativa de la HGH exógena son de corta duración (aproximadamente 4 horas desde el momento de la inyección), no hay estudios a gran escala para indicar la seguridad de las inyecciones diarias en el uso a largo plazo. Existen estudios realizados por grupos antienvejecimiento que demuestran que un día o dos días libres por semana es adecuado para proteger a la pituitaria y sus desencadenantes durante ciclos largos. Si su uso de HGH se convierte más en un estilo de vida que en un solo ciclo, consideraría ejecutarlo 5 on / 2 off, o 6 on / 1 off hasta el momento en que tengamos datos confiables que demuestren la seguridad a largo plazo sin ninguna degradación. Salida o los disparadores iniciando esa salida. Personalmente, he experimentado con casi todas las estrategias de inyección concebibles que podría idear. Lo que puedo decir acerca de la suposición del médico antienvejecimiento es que se resolvió para mí. Recientemente he salido de una carrera de 7 años de HGH. Yo personalmente saco mis propios paneles de sangre cada seis semanas rutinariamente. Después de muchos meses de estar sin HGH, ahora tengo el mismo perfil que tenía antes de comenzar a usarlo hace muchos años … alto normal para mi edad. Todos los niveles y marcadores son perfectamente normales.\nOtra opción sería ejecutar su ciclo de HGH todos los días durante los primeros dos meses para que sus niveles de IGF-1 se eleven rápidamente y a un nivel para ayudarlo de manera anabólica, luego disminuya a 5 días a la semana. Si puede tolerar los lados de las dosis más altas, también se puede administrar la misma dosis semanal dividida cada dos días. La lista continúa y, francamente, es una proposición individual. Lo que parece ser de mayor importancia es que su suplemento semanal de HGH es lo suficientemente respetable como para proporcionar el beneficio deseado.\nCómo se describió anteriormente, el cuerpo produce la hormona del crecimiento de forma pulsátil durante todo el día, con los pulsos más intensos que se producen aproximadamente 2 horas después de irse a la cama y al caer en un sueño profundo. La HGH inyectable se absorbe completamente y se pone en uso en aproximadamente 3 horas. La estrategia con respecto al tiempo depende en cierta medida de nuestra edad y de los otros elementos de nuestro ciclo. Como verá más adelante, no existe una mejor estrategia … depende mucho de su situación individual.\nPara aquellos que tienen entre 20 y 50 años, todavía existe una posibilidad razonable de que su propia producción endógena de HGH esté en un nivel razonable. El mejor momento para tomar e inyección, siendo este el caso, sería temprano por la mañana … Después de la liberación de HGH de su propio cuerpo en la noche. Si se levanta para ir al baño temprano en la mañana (3 -5 am), este es probablemente el momento perfecto para tomar un par de unidades de HGH. Este será el momento menos problemático para tomar una inyección de HGH. El segundo mejor momento sería a primera hora de la mañana cuando te levantas.\nSi está dividiendo sus dosis, los dos momentos del día en que sus niveles de cortisol están en su punto más alto son cuando se despierta y temprano en la tarde. Siendo este el caso, otra buena estrategia es tomar sus inyecciones de HGH en estos momentos. El cortisol es muy catabólico por naturaleza y una buena inyección de HGH puede hacer mucho para mitigar este efecto.\nSi tiene más de 50 años o más, o si por alguna razón tiene una afección que le ha impedido a su pituitaria una liberación normal de HGH, es un buen momento para tomar HGH justo antes de ir a la cama. Esto le permite imitar de cerca el patrón natural que ocurriría si su pituitaria estuviera funcionando correctamente. Para el resto de nosotros, tomar su HGH justo antes de ir a la cama terminará creando un circuito de retroalimentación negativa, robándole el propio pulso nocturno de HGH de su cuerpo. Si bien el jurado aún está deliberando (estudios contradictorios) en cuanto a la naturaleza absoluta del tiempo de retroalimentación negativa, está claro que cuanto más nos acercamos a la inyección en el momento en que nuestro cuerpo está listo para darnos sus mayores pulsos de HGH, vamos a Para acabar descarrilando nuestros propios desencadenantes y secreciones.\nSin embargo, debe considerarse otra estrategia si está usando insulina con su HGH. La insulina debe usarse inmediatamente después del entrenamiento. La Hormona de crecimiento y la insulina hacen grandes cosas juntas: transportan los nutrientes de manera muy complementaria entre sí, y la combinación de HGH e insulina crea el mejor ambiente para la producción de IGF-1 en el hígado. Si está usando insulina inmediatamente después del entrenamiento, tomar algunas UI de HGH antes del entrenamiento permitirá que la HGH ofrezca todos sus efectos de movilización de grasa al tiempo que lleva su HGH e insulina al hígado en el momento adecuado para las enormes liberaciones de IGF-1.


Baby Alive|Baby Alive Repuesto de Pañales\nBaby Alive Repuesto de Pañales\nLa hora de cambio de pañal es una gran parte de ser mamá. ¡Siempre es bueno tener pañales extra a mano! Para divertirte cambiando pañales, ¡abastécete de pañales con el paquete de repuesto Baby Alive! Este paquete incluye 6 pañales que se adaptan a las muñecas Baby Alive que beben y se mojan o que comen y hacen "popó" (las muñecas se venden por separado). Las niñas pueden cambiar a sus muñecas bebé con un pañal nuevo y limpio, como lo hacen las mamás de verdad.\nBaby Alive - Bebé Batidos mágicos - Muñeca que bebe, come y moja el pañal - Incluye batidora y batido de fresa - Para niños y niñas de 3 años en adelante\nLittles by Baby Alive - Coche de bebé, muñeca de la pequeña Ana, de cabello rubio y con piernas que se mueven - Juguete para niños y niñas de 3 años en adelante\nLittles by Baby Alive - Coche de bebé, muñeca de la pequeña Lucy, de cabello castaño y con piernas que se mueven - Juguete para niños y niñas de 3 años en adelante


Cuáles son las medidas que impulsa el nuevo plan de igualdad de género del Estado - Télam - Agencia Nacional de Noticias\nAplicar políticas de cuidado para avanzar en la autonomía económica de las mujeres, garantizar la educación sexual integral en las escuelas e incentivar el liderazgo femenino en la administración pública, forman parte de las 34 medidas del Plan Nacional de Igualdad de Oportunidades y Derechos (PIOD) 2018-2020, que presentó el presidente Mauricio Macri.\nEl objetivo del plan "es generar las condiciones para que todas las personas, independientemente de su género, tengan las mismas posibilidades de acceder y ejercer sus derechos y desarrollar su proyecto de vida libremente", indicó el documento al que accedió Télam.\nEl PIOD "contempla más de 200 acciones generales a desarrollar en tres años. Se trata de una hoja de ruta que surge del trabajo mancomunado desde cada uno de los ministerios y organismos con medidas y compromisos", explicó Fabiana Tuñez, directora del Instituto Nacional de las Mujeres (INAM).\nEl Instituto, como organismo rector de las políticas públicas para la igualdad de género, coordinó y fue el encargado del proceso de elaboración de los compromisos asumidos por las áreas estatales.\nLos principales ejes del plan\n• Entre las medidas claves del plan se encuentra garantizar la educación sexual integral (ESI), para lo cual se impulsa mejorar el acceso de la población general a métodos anticonceptivos en las 24 jurisdicciones del país para el 2020".\n• También prevé garantizar que todas las escuelas del país cuenten con un equipo docente capacitado que funcione como referente de ESI, así como evaluar los conocimientos adquiridos por parte del alumnado, docentes y directores por medio del monitoreo de contenidos en los operativos Aprender y Enseñar.\n• La violencia de género es otro de los puntos resaltados en el plan, para lo que se proponen protocolos de prevención y atención en la administración pública ante casos de maltratos y abusos, y la licencias laborales para las víctimas. En ese ítem, el PIOD contempla "fortalecer las competencias de las fuerzas policiales para una correcta actuación en los casos sobre violencia de género y la readaptación de oficiales involucrados en causas de violencia". E incluye especialmente a las adultas mayores "a los servicios de asesoramiento, contención e información sobre violencia de género".\n• En relación a la autonomía económica, propicia el aumento de las licencias por paternidad, el fortalecimiento de espacios de cuidado y espacios amigables para la lactancia en la administración pública nacional.\nAsimismo, fija eliminar las restricciones para que las mujeres se desempeñen en determinadas industrias, la inclusión de ellas en PyMEs y propicia el teletrabajo, entre otras medidas.\nEl PIOD incluye además capacitaciones en igualdad, la elaboración del presupuesto nacional con perspectiva de género y la difusión de una comunicación inclusiva en medios públicos.


Joan Queralt + The Seasicks, en el océano del pop\nLa banda barcelonesa muestra en el Barts Club su tránsito del 'indie-folk' a la electricidad plasmado en su nuevo disco, 'Purple cannon'\nJoan Queralt. / ALBERT BERTRAN\nBarcelona 03 de mayo del 2018. 14:26\nFrente a los contornos 'folkie' de trabajos anteriores, ‘Purple cannon’, el nuevo disco de Joan Queralt, ahora acompañado por The Seasicks, eleva el tono, electriza instrumentos y refuerza dinámicas instrumentales. Ahí está la imagen del cañón, “símbolo de fuerza”, matizada, eso sí, por los tonos violáceos “un poco psicodélicos”, metáfora de un “sonido intenso que mira hacia el pop”, explica el cantante y guitarrista barcelonés.\nJoan Queralt + The Seasicks se plantan este viernes en el Barts Club (festival Guitar BCN) arrastrando una larga y discreta historia, con hasta cuatro discos en su recorrido contando los dos firmados por su líder en solitario y otro más, un epé, que este publicó bajo el nombre de Johnny Card. Obras en las que Queralt ha ido modulando el tono entre los sonidos eléctricos y acústicos. “Cuando salió Nirvana yo tendría unos 12 años, me impactó mucho y me metí de lleno en el ‘sonido Seattle’. Pero luego no me he sentido cómodo tocando la música con la que crecí y haciendo ‘Black hole sun versión 2’”, explica aludiendo al clásico de Soundgarden.\nDado que en el rock puro y duro, dice, no terminaba de encontrar su voz, se aventuró en sonidos de corte folk alternativo. Pero es como si, con el tiempo, en ‘Purple cannon’ hubiera alcanzado un equilibrio quizá definitivo: aquí hay artefactos eléctricos que pueden hacer pensar en el juego de melodías y desvaríos de Pavement, grupo del que versionó ‘Shady lane’ (“siempre me dejó pillado la forma de cantar de Stephen Malkmus, como si no le importase nada o todo lo contrario, como si se lo jugara todo”), al tiempo que siguen ahí los momentos de introspección emotiva de trazo acústico, como en ‘Ona’, canción dedicada a su hija de 11 meses. Y, como telón de fondo, el influjo de los Beatles. “Son la enciclopedia de la música”, resume Queralt.\nEn realidad, las canciones de ‘Purple cannon’ tiene su origen en “una ‘jam session’ de cinco días” en la que vieron como su sonido se hacía “más animado” e “incorporaba sintetizadores y guitarras eléctricas con un sonido lo más limpio posible”, explica Queralt, que no se considera cantautor sino músico y que destaca el peso de la banda, integrada por Ignasi Miranda (guitarra y teclados), Ian Olaizola (bajo) y Sel Lee (batería). El nombre elegido, The Seasicks (“los mareados”), tiene su origen en el pasado de Queralt como surfero y en la sensación, efectivamente, de mareo que sufrió alguno de sus miembros en una estancia playera en Cantabria.\nA favor de las medusas\nEs posible que las percepciones alteradas de la realidad envuelvan algunas de sus canciones, como ‘The jellyfish choreography’, que parte de una situación real situada, de nuevo, en un ambiente de mar. “Estaba en la playa de Tossa con mi mujer y de repente aparecieron unas familias empeñadas en matar a las medusas, lo cual era raro porque estábamos en el mes de marzo y nadie se iba a bañar”, recuerda. A partir de ahí dio forma en su cabeza una historia un tanto lisérgica, en que las medusas reaccionaban al ataque “dando forma a una coreografía psicodélica”.\nQueralt sospecha que ellos no son “el tipo de grupo que pueda petarlo de un día para otro”, pero espera que puedan “ir llegando a más gente disco a disco”. Este ‘Purple cannon’ no lo han lanzado en CD sino en vinilo (y en digital, claro). “En nuestros conciertos siempre viene algo preguntando si teníamos los discos en vinilo”, asegura. “Me hace ilusión sacarlo en este formato, y hay un público que valora el fetiche”.


Publicado en el BOCM con fecha de hoy, la elección de plazas de la OPE de TCAE en la Comunidad de Madrid.\nOs informamos que ha salido publicado en el BOCM con fecha de hoy, la elección de plazas de la OPE de TCAE.\nOs envío el enlace para que podáis consultarlo.\nConsulte lo más destacado publicado hoy en el BOE\ny en el DOUE\nEcoley.es le trae las novedades más destacadas publicadas hoy en el Boletín Oficial del Estado (BOE)\ny en el Diario Oficial de la Unión Europea (DOUE). Sea el primero en informarse.


El crecimiento vegetativo de Aragón descenderá en más de mil personas en 2017\nSi durante el periodo 2002-2008 la población creció a un ritmo anual medio de 720.000 habitantes, en los próximos diez años se prevé un incremento medio en torno a los 380.000.\nAragón tendrá en torno a 1,4 millones de habitantes en el año 2018, de los cuales más de un millón residirán en la provincia de Zaragoza, según la proyección del Instituto Nacional de Estadística (INE), que constata un crecimiento vegetativo negativo, ya que habrá más defunciones que nacimientos.\nSegún este estudio demográfico, que fija en 49 millones la población que tendrá todo el país, la provincia de Zaragoza tendrá dentro de diez años 1.024.529 habitantes, unos 92.240 más de los que tenía censados a 1 de enero de 2008.\nEn la provincia de Huesca, el censo alcanzará los 231.724 habitantes, unos once mil más de los que tiene ahora (220.388), mientras que Teruel sólo aumentará la población en unos 7.700 habitantes, al pasar de 144.904 a 152.574. En la próxima década, en la Comunidad se producirán 134.180 fallecimientos y 128.486 nacimientos, de los que 97.896 corresponderán a la provincia de Zaragoza, 19.072 a la de Huesca y 11.518 a la de Teruel.\nPor contra, en el citado periodo, morirán en la provincia de Zaragoza unas 93.000 personas, mientras que en las de Huesca y Teruel habrá más defunciones que nacimientos, 24.569 y 16.711, respectivamente.\nLas provincias de Huesca y Teruel son las que concentran el crecimiento vegetativo negativo de la población, ya que Zaragoza tendrá un balance positivo.\nSin embargo, la provincia zaragozana también registrará un crecimiento vegetativo negativo en los dos últimos años del estudio, con 10 y 176 más defunciones que nacimientos, en 2016 y 2017 respectivamente.\nEl INE vaticina que a la provincia de Zaragoza llegarán en la próxima década 110.171 nuevos inmigrantes, a la de Huesca 21.672 y a la de Teruel 20.360. Las tres provincias también serán emisoras de emigrantes y de las mismas saldrán 30.277, 6.750 y 4.201, respectivamente.\nLa población residente en España superará los 49 millones en 2018, pese a que habrá una desaceleración del crecimiento demográfico, y los inmigrantes se reducirán más de la mitad en los próximos tres años.\nDe esta manera, si durante el periodo 2002-2008 la población creció a un ritmo anual medio de 720.000 habitantes, en los próximos diez años se prevé un incremento medio en torno a los 380.000. Además, los nacimientos alcanzarán un máximo en 2009, por encima del medio millón anual, y a partir de 2010 se prevé un descenso paulatino del número de nacidos.\nA uno de enero de 2008, la población residente en España se situó en 45,2 millones de personas, de las que en torno al 10 por ciento eran inmigrantes.\nSi la inmigración ha sido el factor clave del crecimiento en los últimos años, esta proyección estima que el número de extranjeros registrados se reducirá en más de la mitad, pasando de los 958.000 inmigrantes durante 2007 a 442.000 en 2010.\nEl INE calcula que las llegadas a España durante la próxima década serán inferiores a los cinco millones de inmigrantes.\nPor edades, el mayor incremento se producirá en los mayores de 64 años, que crecerán un 19,2 por ciento en la próxima década, seguido de los menores de 15 años, que aumentarán un 13,1%, mientras que la población de entre 16 y 64 años lo hará un 4,7 por ciento.\nAnte esta evolución, la tasa de dependencia (entendida como la relación entre la población menor de 16 años o mayor de 64 y la población de 16 a 64 años) continuará su tendencia ascendente y pasará del 47% al entorno del 53%.\nRespecto al número medio de hijos por mujer, mantiene su ritmo de crecimiento, pasando de los 1,39 en 2007 a los 1,46 en 2017, y se estabiliza la edad media a la maternidad en torno a los 31 años, por la aportación de las mujeres inmigrantes.\nSe supone que la esperanza de vida se incrementará casi dos años en los varones y 1,5 años en las mujeres.\nLas comunidades autónomas que experimentarán un crecimiento demográfico relativo más intenso serán Castilla-La Mancha (17,5%), Murcia (16,6%), Baleares (15,9%) y Comunidad Valenciana (14,4%).\nPor el contrario, de acuerdo con los parámetros considerados la población decrecerá en Asturias (1,7%), País Vasco (1,3%) y Galicia (1,2%), ya que el descenso del saldo vegetativo de estas comunidades autónomas no se vería compensado por los saldos migratorios interiores y exteriores.\nLa proyección destaca como uno de los resultados más relevantes a a corto plazo que, en la próxima década, las defunciones excederán a los nacimientos en, además de Aragón, seis comunidades (Galicia, Castilla y León, Asturias, País Vasco, Extremadura y Cantabria).\nPor su parte, se supone que el saldo migratorio exterior continuará teniendo un impacto positivo en todas las comunidades durante la próxima década. Los saldos netos positivos más elevados tendrán lugar en Madrid, Comunidad Valenciana, Andalucía y Cataluña.\nEl INE difunde por primera vez los resultados de un ejercicio de proyección de la población de España a corto plazo, de acuerdo con las hipótesis de previsible evolución de cada uno de los fenómenos demográficos básicos.\nEsta nueva operación estadística, que se hará cada año, permitirá el seguimiento de la cambiante coyuntura demográfica española y proporcionar una previsión de la población que residirá en España, en las comunidades autónomas y las provincias.\nAragón, una de las cinco comunidades donde aumenta la natalidad


El dinero garantizado (y el dinero muerto) (I) – Steelers 360\nPublicado el marzo 20, 2018 marzo 21, 2018 por casalasv\nHola de nuevo, dentro de la serie ¿Cómo invierte su dinero Pittsburgh? (Ofensiva) , Pittsburgh y el mito del dinero y Cómo invierte Pittsburgh su dinero -Defensiva y STs-, hoy buscaré explicar un par de conceptos que suenan muy curiosos pero que son muy comunes cuando se habla de finanzas, contratos y la NFL.\nQuiero aclarar que no soy un experto sobre los contratos de la liga. Siendo muy sincero, hay personas que se dedican a este enredoso tema de manera exclusiva y aún así tienen dudas sobre ciertas circunstancias y es la liga quien las disipa, así que, espero hacer un buen trabajo, si hay algún error, con confianza háganmelo saber.\nMike Mitchell fue cortado este año, en parte porque no rindió lo esperado, pero especialmente porque era un jugador “caro”. Iba a contar 8.1 millones contra el tope salarial. Al cortarlo, el equipo se ahorró los cinco millones de su salario pero igual debe pagar 3.1 millones de dinero muerto en su contrato. ¿por qué?\nPorque el contrato de Mitchell contenía dinero garantizado para 2018 (los 3.13 millones), de allí surge el dinero muerto.\nEl dinero garantizado da vida al dinero muerto (¿dinero zombie?). Uno existe en función de otro. Vamos por partes.\nEl dinero garantizado\nLos equipos de la NFL pagan muy bien a sus jugadores. Los contratos pueden rondar las decenas de millones de dólares. Un equipo puede firmar a un jugador por cuatro años y 60 millones de dólares (15 millones por año).\nSi el jugador se lesiona gravemente o baja su rendimiento, el equipo puede prescindir de sus servicios después de (por decir algo), el segundo año y por ende el jugador no recibe la totalidad del dinero del contrato (30 millones restantes). Hay lógica detrás de esto: si ya no juegas o no rindes, ¿por qué debo pagarte como si lo hicieras?.\nLa visión del jugador:\nAhora, el otro lado de la moneda es el jugador, quien practica un deporte de mucho riesgo y muy variable: si cambian de coach y me corren, ¿qué pasará con mi carrera?, si me lesiono de gravedad, qué pasa con mi carrera?.\nEs allí donde entra el dinero garantizado. Las partes pactan los 60 millones por cuatro años, pero además pactan que el jugador recibirá, por ejemplo, al menos 35 millones de ese contrato. Ese será el dinero garantizado. En este escenario, el equipo pagará 15 millones en el primer año, 15 millones en el segundo y en el tercer año, pagará 5 millones más, aún cuando el jugador ya no trabaja para él.\n¿Cómo se define el dinero garantizado?\nHay muchos factores que influyen a la hora de garantizar dinero en un contrato: posición del jugador, rendimiento, historial de lesiones, historial de suspensiones, edad, etc. En la práctica no hay una política estricta, varia según el equipo:\n1.- Algunos equipos atraen el talento en base a contratos modestos pero con mucho de ese dinero garantizado (poco riesgo para ambas partes).\n2.- Otros, con enormes contratos multimillonarios pero con poco dinero garantizado (poco riesgo para el equipo pero mucho potencial para el jugador).\n3.- Hay también equipos que pagan contratos masivos con mucho dinero garantizado (mucho riesgo para el equipo).\n4.- Finalmente hay equipos (pocos) como Pittsburgh, que ofrecen contratos dentro o levemente por encima de lo que dicta el mercado y con relativamente poco dinero garantizado. El caso prototípico es el de Antonio Brown …Esta modalidad le otorga potencial de ganancia al jugador y poco riesgo al equipo. Brown firmó por cuatro años y 68 millones, con 19 millones garantizados (28% del contrato). Esa cantidad lo convirtió en el Receptor mejor pagado de la liga. Ben firmó por 4 años, 84 millones y 31 millones garantizados (37% del contrato) en su momento ese contrato lo convirtió el mejor pagado de la liga.\nCasos notables de contratos con dinero garantizado:\nEn el 2015 Miami le otorgó a Ndamukong Suh (de 28 años en aquel entonces) un contrato por 114.3 millones de dólares por seis años, con 78 millones garantizados (25 millones al firmar y los 53 restantes conforme el contrato avanzare).\nAl final de la temporada 2017, luego de ganar 56 millones en tres años, Suh fue cortado y este año Miami pagará 22 millones en dinero muerto por un jugador que ya no pertenece a su equipo. 56+22= 78 millones garantizados.\nLos Vikingos de Minnesota acaban de otorgarle un contrato de 84 millones de dólares por tres años. Para satisfacer las demandas de Cousins garantizaron los 84 millones del contrato. Así que no importa si resulta ser el peor experimento en la historia de los QBs de agencia libre, Cousins recibirá todo el contrato garantizado. Ahora, Cousins tiene una enorme estabilidad laboral, veremos si ello se refleja en el campo.\nLamar Woodley (OLB)\nQuise incluir un ejemplo de casa. En el 2011, luego de su contrato de novato y un rendimiento impresionante, Woodley firmó una extensión de contrato en Pittsburgh que lo ligaba al equipo por seis años y 61 millones, con 10.25 millones garantizados. El que entonces era el contrato más grande para un defensivo en la historia del equipo y el segundo más grande en la historia de la franquicia.\nEn 2014, luego de problemas crónicos de lesiones, el equipo prescindió de sus servicios y terminó pagando 14.1 millones en dinero muerto ese año. Woodley terminó ganando 42.7 millones del total de los 61 millones.\n¿Qué motivó a Pittsburgh a darle semejante contrato? R= Su producción en los cuatro años anteriores había sido descomunal (39 sacks en 4 años, sólo tres de ellos como titular), nunca había estado lesionado y nunca había sido suspendido. Aún con sus lesiones y bajo rendimiento el equipo lo aguantó tres años.\nUna reflexión para la Steelers Nation\nPor supuesto que los jugadores van a solicitar la mayor cantidad de dinero garantizado posible, sin embargo no todos los equipos lo van a otorgar. Existen riesgos y ventajas para ambas partes y en las distintas formas de manejarlo.\nEl tema ha tomado mucha relevancia para los Steelers en los últimos dos años con el caso de Bell, quien en 2016 pedía algo así como 60 millones por 5 años y unos 36 millones garantizados (60% del contrato). El historial de lesiones, historial de suspensiones, edad de declive para corredores, jugar una posición de alto riesgo y exceder por mucho la tradición de dinero garantizado que otorga el equipo, definitivamente complicaron (e hicieron fracasar) las negociaciones en su momento. De allí que no hay contrato a largo plazo con él.\n¿Cómo ves la política de Pittsburgh a la hora de negociar el dinero garantizado?. Nos leeremos pronto para la parte II donde hablaremos del dinero muerto.\nFotos: steelers.com, usa today, redskins.com, miamidolphins.com.\nPosted in Análisis, Free Agency, Offseason\nSteelers: La contratación de Jon Bostic\n3 respuestas a “El dinero garantizado (y el dinero muerto) (I)”


Castilla-La Mancha propone a CCOO como aliado para reclamar a Iglesias la deuda del Estado\nEl Gobierno de Castilla-La Mancha ha propuesto a CCOO como aliado en la reclamación de la deuda de la Dependencia al vicepresidente segundo del Gobierno, Pablo Iglesias.\nAsí se lo han manifestado a la Secretaria de Empleo y Políticas Sociales de CCOO en la región, María Ángeles Castellanos, las viceconsejerías de Servicios y Prestaciones Social y de Promoción y de la Autonomía y Atención a la Dependencia, durante la reunión virtual que han mantenido este jueves dentro de los encuentros y reuniones de seguimiento que se realizan con los agentes sociales desde que comenzó la pandemia, según ha informado la Junta en nota de prensa.\nEn este sentido, ambas viceconsejerías han trasladado a CCOO “la necesidad de continuar solicitando la deuda de la dependencia al Gobierno de España como ya viene haciendo el Gobierno del presidente Emiliano García-Page, así como el incremento en la financiación del nivel mínimo de este Sistema para fortalecerlo y poder hacer frente a las necesidades derivadas de la crisis del COVID-19”.\nAdemás, han recordado que “el Gobierno de Castilla-La Mancha destina 549 millones de euros a la financiación del Sistema de la Dependencia, y la región soporta el 84%, es decir, de cada 100 euros, el Gobierno de España sólo aporta 16 a este sistema”.\nPor otro lado, se ha informado a CCOO que en la actualidad “son más de 23.000 personas de la región las que han solicitado el Ingreso Mínimo Vital, de las que 13.000 han sido inadmitidas y 5.632 han sido incorporados a la prestación”.\nEn ese contexto, las dos viceconsejerías también han propuesto a CCOO que “se una al Gobierno regional en la solicitud que ya se ha hecho al Gobierno de España para que todas las personas que lo necesiten sean traspasadas en bloque al Ingreso Mínimo Vital y exista una mayor agilidad y facilidad en los trámites y las resoluciones porque se espera que la prestación llegue a 40.000 personas de la región”. No obstante, “el Gobierno de Castilla-La Mancha ya trabaja en un Plan de respuesta a todas las personas que se quedan fuera del Ingreso Mínimo Vital”.\nAsimismo, han recordado que el Gobierno de Castilla-La Mancha ha atendido y ha facilitado que más de 17.000 prestaciones económicas a familias de la región y, además, al final de año podrían llegar a 25.000 prestaciones económicas.\nEn este sentido, han detallado que 1.432 se corresponden con ayudas de Ingreso Mínimo de Solidaridad que se están prestando actualmente; 7.713 familias se benefician de las Ayudas de Emergencia Excepcional COVID-19, dotadas con 15 millones de euros; 2.621 se corresponden con los beneficiarios de las prestaciones de ayuda a la pobreza energética; 1.396 familias son las beneficiarias de las Ayudas de Emergencia Social, convocatoria que permanece abierta con un incremento de 1,6 millones de euros distribuido ya en las provincias para alcanzar a 1.500 familias más; y 5.632 familias reciben la prestación del Ingreso Mínimo Vital en Castilla-La Mancha.\nArtículo anteriorAndalucía suma 68 muertes, 4.737 casos y supera los 500 ingresos en UCI\nArtículo siguientePadres de hijos con parálisis cerebral piden que la prestación por cuidado no se extinga al cumplir la mayoría de edad


Asamblea general extraordinaria: 15 de agosto de 2011 | Asamblea Popular de Alcalá de Henares\n← Igualdad y derechos sociales: 8 de agosto de 2011\nAsamblea general: 25 de julio de 2011 →\nSe informa de la acción convocada por la Asamblea de Torrejón de\nArdoz para mañana 16 de agosto a las 17:45 horas en el Colegio Público\nAndrés Segovia (C/Circunvalación,10) recorriendo la ciudad hasta\nfinalizar en la Plaza Mayor a las 20:00\nSe informa de que el grupo Transmaricabollo de Sol realizará diversas\nperfomance y actos de protesta por la visita del Papa, uniéndose a la\nconvocatoria del día 17 como bloque y organizando una “Besada” en la\nPlaza de Chueca el día 18 a las 17 horas (Para más información ponerse\nen contacto con el grupo de Sol)\nManifestación convocada por Europa Laica y otras agrupaciones el día\n17 de agosto. El recorrido de la manifestación será de 19:30 a 21:30\ncomenzando en la Plaza Tirso de Molina-Sol-Tirso de Molina a través de\nun recorrido por las calles céntricas de Madrid.\nOs invitamos a sumaros a la Marcha, varios compañerxs han quedado\na las 18.15 horas en las estación de Renfe de Alcala de Henares para ir\nEn relación a la realización de acciones en nuestra ciudad se pone de\nrelieve que debido al parón de agosto no se ha podido coordinar una\nacción desde esta asamblea por lo que nos sumamos a las convocatorias\nSe pone de manifiesto que dos de nuestros compañerxs de la comisión\nde comunicación se han unido a la marcha a Bruselas. Existen marchas\ndesde varios puntos de Europa. De España han salido dos columnas,\nuna procedente de la Meseta y otra del Mediterráneo, que tiene prevista\nsu llegada a Bruselas el 8 de octubre para unirse el 15 de octubre a las\ndemás marchas europeas en Bruselas.\nDesde la asamblea se ha propuesto la posibilidad de ir a la reunión de\nParis del día 17 de septiembre y se podría ver la opción de intentar sacar\nbilletes baratos de avión al tratarse de un grupo. Poneos en comunicación\nLa PAH convoca una manifestación para el día 25 de septiembre por el derecho a vivienda, dación en pago retroactiva, stop desahucios y alquiler social.\nPara septiembre está prevista la creación de la PAH del Corredor del Henares\nSe plantea la preparación de actuaciones de apoyo en Alcalá de Henares\npara dar mayor visibilidad a la convocatoria y al movimiento.\n4. Convocatoria contra el aumento del coste del transporte público\nConvocatoria contra el aumento del coste del transporte público en Plaza Descubridor Diego de Ordás (Madrid), frente al Consorcio de Transportes (Metro Ríos Rosas) para expresar el rechazo al aumento del coste del transporte público y exigir que el mismo sea gratuito para los trabajadores y trabajadoras desempleados y precarios, el 16 de agosto a las 12:00 horas. Se recuerda así mismo que el día 18 hay huelga de los trabajadores de METRO.\n5. Trabajo realizado por distintos grupos de trabajo\nEn relación al trabajo efectuado por las diferentes comisiones que ha seguido trabajando se informa de los siguientes grupos de trabajo (Para más información acudid a las actas de cada grupo colgadas en el blog):\nGrupo de Igualdad y Derechos Sociales\nEstán trabajando en los siguientes puntos de cara a septiembre:\nSemana por la recuperación de los espacios públicos que estén en desuso o infrautilizados. (Fecha prevista finales de septiembre) Se pide la colaboración de todos para detectar estos lugares. Este punto se ha conectado con la búsqueda de un lugar para la realización de las asambleas de cara al invierno.\nProblemática de los CIES (Centros de Centros de Internamiento para Extranjeros). Los extranjeros pueden verse privados de libertad hasta 2 meses. Se pide apoyo para la revocación de la orden de Expulsión para el argelino Bouziane (Asamblea de Málaga)\nAccesibilidad del transporte público. Por una parte se está realizando un seguimiento de la respuesta dada por RENFE a la acción realizada por nuestros compañerxs (La respuesta dada es la misma que se dio hace tres años a la Asociación de Diversidad Funcional) y a nivel del transporte municipal se reclama así mismo la accesibilidad, por ejemplo no son admitidos los carritos gemelares en los autobuses. El pleno del Ayuntamiento tampoco es accesible a pesar de que se comprometieron a que así fuera en esta legislatura Se pone de manifiesto que la accesibilidad afecta a muchos colectivos por ejemplo los parques de Alcalá no cumplen la normativa internacional pues carecen, por ejemplo, de urinarios y un abuelo que sufra de próstata no podría por ejemplo llevar a su nieto al parque.\nSe encuentran en fase de recopilación y estudio de la información existente. Puntos a destacar:\nSe está en contacto con la Asamblea de Torrejón para abordar de manera conjunta el tema del Río Henares\nIncineradora de Loeches. Este domingo día 14 hubo una mesa informativa al respecto en Velilla de San Antonio\nSe pone de manifiesto que desde Sol se han publicado varios protocolos a seguir en caso de Desalojo y en caso de Cargas Policiales. Un compañero nos contó la agresión sufrida frente al Ministerio del Interior en las reivindicaciones por el acceso a la Plaza del Sol del pasado 6 de agosto\nOtra convocatoria para septiembre a las que se ha hecho referencia es Contra la privatización del Canal de Isabel II. Se ha hecho mención de los problemas habidos con la Mancomunidad del Sorbe debido a la creación de los campos de Golf\nSe establece la fecha del 1 de septiembre para que se reúna la Comisión de Comisiones a fin de preparar la Asamblea General del 4 de septiembre\nSe puso de manifiesto la necesidad de reforzar la difusión y la comunicación del movimiento en Alcalá de Henares, no basándonos sólo en Internet y las Redes sociales. Hacer más visible y participativo el movimiento para poder llegar a más gente. Una nueva compañera comunicó sus problemas para contactar con nosotros, en la red no nos encontraba y no ha visto carteles u otros soportes que le hubieran facilitado la localización. También se habló de la nueva apertura de una cuenta de Acampada AdH en la plataforma N-1, para igualarnos a otras asambleas que ya trabajan desde esa plataforma y que además fomenta la discusión y debate dentro del grupo. La dirección en Internet es:\nGrupo de información para fiestas\nSe hace de nuevo un llamamiento a que la gente se implique y se apunte pues ha sido muy escasa la participación.\nDesalojos de Puerta de Hierro\nNos informan desde Sol que necesitan ayuda urgente ante el atropello que están sufriendo más de 300 familias que viven en el poblado desde los años 60.\nEsta entrada se publicó en 1. Asamblea General, 2011-08. Guárdate el enlace.


Ha llegado al buzón un correo extraño, ¿podría mirar desde Exchange información de ese correo?\nCambiado Guillermo Delprato  lunes, 27 de junio de 2016 11:51\nlunes, 27 de junio de 2016 6:43\nHola, ¿Podrías especificar que información deseas obtener?. De todas formas, desde Outlook puedes obtener mas información del correo revisando sus cabeceras. Desde outlook abres el correo, archivo y propiedades.\nMarcado como respuesta Chete10 martes, 28 de junio de 2016 7:06\nDesmarcado como respuesta Chete10 martes, 28 de junio de 2016 7:07\nMarcado como respuesta Chete10 martes, 28 de junio de 2016 7:07\nmartes, 28 de junio de 2016 0:11\nsi es posible desde el Ms Outlook abres el correo, archivo y propiedades. existen lectores de cabeceras como https://testconnectivity.microsoft.com/.\nmartes, 28 de junio de 2016 4:38\nYa he revisado las cabeceras y parece que todo está correcto.\nmartes, 28 de junio de 2016 7:19


GENIE Z-80/60 – Gorarte\nA=3,00 B=2,49 C=11,27 D=10,27\nLa tracción a las cuatro ruedas con tracción positiva permanente controla las condiciones en terrenos difíciles y aumenta la suavidad del desplazamiento.\nLos silenciosos motores diésel, como la opción de los Deutz turboalimentados, le ofrecen más potencia y un mejor rendimiento a mayor altitud, así como un gran par motor para una buena pendiente superable y capacidad todo terreno.\nEl modelo Z™-80/60 tiene una innovadora pluma secundaria de articualción inversa para un alcance de «arriba y encima» de 8,83 m y un giro delantero cero del brazo.\nEl sistema Genie® Fast Mast™ permite bajar la plataforma hasta el suelo sin necesidad de bajar la pluma secundaria, de manera que los operarios pueden ascender y descender rápida y eficientemente. Además, este diseño ahorra tiempo y permite elevar las plumas primaria y secundaria simultáneamente para ayudar al operario a alcanzar la altura máxima rápidamente y a maximizar la productividad.\nGiro continuo de 360° de la torreta para un posicionamiento rápido y sencillo.\nLa plataforma gira hidráulicamente 160° y se mantiene a nivel durante toda la amplitud de los movimientos.\nPlataformas de acero de 1,83 o 2,44 m.


Telefónica, ¿sólo admite cortos? - Noticias sobre Telefónica\nClase Magistral de José Luis CavaEspecial Banca: Análisis Fundamental y TécnicoTrading Room 2017\tInicio > Noticias > Noticias Telefónica, ¿sólo admite cortos?Laura de la Quintana, Redacción de Estrategias de Inversión 28/05/2012 - 07:00 Enviar\nImprimirHacía tiempo que había dejado la ‘vida pública’, pero la semana pasada –a su pesar- Telefónica volvió al centro de atención de inversores y periodistas. ¿Qué sucede con este valor? Probablemente, el hecho de mantener una relación con el índice más penalizado de Europa se encuentra como el principal motivo. Lo cierto es que la compañía de César Alierta no deja de marcar nuevos mínimos y eso que su presidente entonaba la semana pasada una especie de ‘himno de la esperanza’ apelando a aquello de ‘señores, no estamos tan mal’. Dos niveles son clave: los 10 euros para dar un giro a la cotización y los 9,60, como soporte. ¿Caerá hasta 8 euros como apuntan algunos analistas? ¿Y dónde queda el dividendo? La rebaja de calificación por parte de Standard & Poor´s vino a rematar una semana gris para Telefónica. Su ráting ha sido revisado a la baja de BBB+ hasta BBB y lo hace, para más inri, con perspectiva negativa. La agencia alega su correlación directa con la bolsa española, pese a que destaca la importante diversificación de la compañía en la que América Latina representa cada vez más una mayor parte. Con un PER de 7,14 estimado para este año y un BPA de 1,39 euros, su mínimo anual marcado en 9,32 coincide con el mínimo correspondiente a las últimas 52 semanas. El reflejo de esta situación se traduce en unas pérdidas del 7,28% desde que comenzara el año y es que quizás tenga razón el presidente de Gesmovasa, Antonio Sáez del Castillo, cuando asegura que Telefónica “sólo admite posiciones cortas”. De manera bastante gráfica, considera que al título aún le tienen que “ordeñar algo más” para recibir apoyo posteriormente “en los 9/9,880 euros”, aunque considera que alcanzará “los 8 euros e incluso podría tener un mayor recorrido a la baja”. Para evitarlo, en principio, o simplemente en una maniobra de aumentar su participación, Telefónica comunicó a la CNMV que ha elevado su autocartera hasta el 3,061% frente al 1,975% de la anterior notificación a la Comisión Nacional del Mercado de Valores. IBEX 35 & TELEFÓNICA, 2002/2012 (FUENTE: INFOBOLSA) Dividendo, ¿está en peligro? En principio no en la medida en que Telefónica puede acogerse a la moda del ‘scrip dividend’, esto es, el pago en acciones. Es la fórmula en que buena parte de las compañías nacionales tratan de sortear la crisis, aunque en el caso de los más clásicos -más aún si hablamos de 'las telefonicas'- la empresa seguirá abonando un suculento dividendo: 0,53 euros brutos/acción. Algunos analistas como Javier Esteban, del Banco Sabadell, no descarta ver “recortes de dividendo” a lo largo de este año así como “ventas de activos para cumplir con el objetivo de endeudamiento de 2,35 veces su EBITDA” que, por cierto, se situó en los 21.944 millones de euros a cierre del primer trimestre de 2012. En esta misma línea, Alberto Roldán, director de Análisis de Inverseguros, considera muy vulnerable el dividendo repartido por la compañía de telecomunicaciones puesto que “en un mercado bajista, deprimido, los soportes y las resistencias tienen poca validez” y esta situación podría repercutir directamente sobre la retribución a los accionistas. Por el momento, con un 13% de rentabilidad por dividendo es la compañía que mejor actuación realiza en este campo dentro del Ibex 35. ¿Rebote con opción a compra? Todo especulación Probablemente serán revisadas a la baja, pero el caso es que las últimas recomendaciones de los broker pasan por considerar 'neutral' los títulos de Telefónica con un precio objetivo eso sí de 10 euros para la casa de análisis Berstein y 15 si hablamos de Bankinter. José Luis Cava, analista independiente, aseguraba en la Zona Premium que el valor “está más débil” incluso que “los bancos. Solamente la superación de 10,10 nos haría pensar en compras con objetivo en 10,70” para posteriormente “deshacer posiciones” a modo especulativo. Esos mismos “10 euros” son el punto de partida para un “giro” dentro del Ibex 35 ligado, por cierto, a que el BBVA “recupere la zona de 5,05 euros”, según Miguel Pareja, gestor de carteras en Bolsa 3 SV. A corto plazo pintan bastos, por tanto, para la compañía de Alierta puesto que “lo más normal”, asegura Luis Lorenzo, analista de Dif Broker, sería “que se fuese a la zona de 7,5 euros, mínimos del año 2002”. La zona de 9 euros es el soporte actualmente, en concreto, “9,25/9,20”, niveles de “compra” ante “un posible rebote a la zona de 10 e incluso 11 euros”. Eso sí, los cortos vuelven porque el giro al alza no durará demasiado tiempo y “lo mejor”, dice Lorenzo, “será adoptar posiciones cortas y especulativas” a la baja. Más noticias sobre TelefónicaNoticias relacionadas