Columna para vertebral masaje camas\nDolor noveno embarazo espalda\nReumatoide artritis propóleos revisiones\nTratamiento embarazo edema para pulmon\nColumna lumbar hernia lordosis\nMANUAL DE LA POSTURA. El tratamiento para el dolor de espalda sin cirugía, puede aliviar los síntomas sin tener que pasar por el quirófano, ni sufrir el molesto postoperatorio. He hecho natación, pilates, ejercicios específicos. De esta manera, con el tiempo llegó a ser un gran atleta. Ejercicios de pilates Cientos de videos de ejercicios pilates organizados por tipo, puedes encontrar pilates con pelota, pilates en el suelo o estiramientos pilates. El método Pilates se ha incorporado a la corriente dominante del mundo del? Cuando la lordosis lumbar es muy grande, se la denomina hiperlordosis. Ejercicios de calentamiento para la tercera edad Gimnasia de calentamiento para adultos mayores. No se trata de ser el hombre con un. Muchos pacientes le han dicho adiós al dolor de cuello y espalda siguiendo algunos de estos tratamientos que son mínimamente invasivos y. MEGA 5 SEMANAS - 30 rutinas de ejercicios de diferentes estilos y disciplinas tales como BOOT CAMP ( entrenamiento militar), Tabata, HIIT, Entrenamiento Funcional, Aerobox, Power Yoga y Yoga Restaurativo, además cada rutina tiene bono adicional para los glúteos, abdominales, brazos, espalda y cardio. Fue en Inglaterra donde comenzaría a desarrollar su método al ser internado durante la Primera Guerra Mundial, debido a su nacionalidad alemana, en un campo de concentración.\nEjercicios pilates dolor de espalda. - Ejercicios para escoliosis: Liberación de la espina dorsal. 40 ejercicios fáciles para una vida plena y sin dolor, de Lora Pavilack y Nikki Alstedter, es una guía que revela la importancia que tiene la postura corporal en el mantenimiento de la salud y la prevención de dolores de espalda y cuello.\nPara ello consideramos que es muy importante saber qué es lo que ha llevado a tu cuerpo a quejarse y ayudarte a entenderlo. Derechos de autor de la imagen BBC World Service Image caption Las personas pueden incorporar una rutina de ejercicios simple a la cargada agenda del día. Pilates para todos: embarazadas, para niños, para espaldas y brazos, basico y avanzado. Quizás ya estés al tanto de que la columna vertebral presenta curvaturas fisiológicas normales que sirven de estructura de sostén de la postura bípeda o vertical. Tness, del entrenamiento deportivo e incluso de los tratamientos terapéuticos al ofrecer un sistema que puede mejorar cualquier aspecto de la vida, ya que aporta soluciones adaptadas a todas las necesidades, desde las de personas con movilidad limitada hasta las de deportistas de élite. 40 ejercicios fáciles para una vida plena y sin dolor ( Bicolor) Manual de la postura.\nLa fisura discal suele ser el primer signo de problema de espalda, como lumbago o hernia discal. Infórmate de dietas y lee consejos para bajar de peso y llevar una vida saludable - MSN Chile. La lordosis es la curvatura exagerada de la columna a nivel lumbar o cervical.\nEs el reto más completo con las rutinas con duración de 45 a 60 minutos, cada rutina. Cada vez que inicies una actividad física debes entrar en calor, así preparas el cuerpo y la mente para el esfuerzo que vas a realizar. Consejos Utiles A La Hora De Realizar Rutinas De Ejercicios Para Bajar De Peso. Encuentra ejercicios de pilates y sus beneficios. Y nada, ahí sigue. Desde una mala postura hasta levantar peso de manera incorrecta, pasado por estrés o el hecho de padecer alguna lesión pueden ser causas de tener que lidiar con esta dolencia. El objetivo fundamental de FisioLAB es valorar la causa de tu problema, y proporcionar un tratamiento eficaz, evitando recaídas. Buenas tardes Dr. Pilates fue un niño enfermizo, lo que le llevó a estudiar el cuerpo humano y la manera de fortalecerlo mediante el ejercicio. Otros artículos de nuestro BLOG que pueden interesarte: Indice alfabético por temas de los artículos publicados en el blog.\nNecesito sus recomendaciones en base a ejercicios. Nuestro experto, el doctor Pierre Moreno, cirujano ortopédico y traumatólogo, nos explica sus causas y los diferentes tratamientos para evitar complicaciones. Para ser exacto, en el sacro o cerca del sacro de mi columna producto de un esfuerzo en mal posición en el trabajo. Sigue nuestras rutinas de ejercicios, yoga y pilates. Portal tematico sobre el metodo pilates creado por Javier Solas Arroyo entrenador superior y Norberto Perezplata licenciado en educacion fisica especialista en deportes para la salud. El dolor de espalda es un común en nuestra vida diaria. Ejercicios para una espalda sana.\nEl dolor en los músculos y en las articulaciones de la espalda pueden resultar como una limitación para ejercitarse, pero existen distintos ejercicios que sirven para aliviar el dolor y mejorar. Gimnasios Fitness4all en Valencia, Madrid y Sevilla, descubre un nuevo tipo de Gimnasio donde combinas la diversión, el fitness y la salud. Aunque la molestia se puede presentar en cualquier parte de la espalda, el área afectada más común es la parte baja de la misma, debido a que esta área soporta la mayor parte del peso corporal.\nA nombre de Javier Solas Arroyo y Norberto Perezplata. Asegúrese de ejercitar los músculos de la espalda, tanto como los músculos abdominales o puede desarrollar una. Hace 3 semanas que tengo dolor en la parte baja de la espalda. Lee también: Ejercicios para la escoliosis Que es lordosis. Contractura muscular: dolor de espalda seguro Llevo años padeciendo dolor de espalda, que poco a poco se va intensificando. El dolor de espalda baja o lumbar es una de las dolencias más habituales. Todos los derechos reservados. El objetivo de este ejercicio es el estiramiento de la espina dorsal para aliviar el dolor de espalda y darle un poco más de flexibilidad. Más de la mitad de la población, según apuntan numerosos estudios, ha padecido alguna vez dolor de espalda. En este link puedes encontrar una buena rutina de estiramientos para el piramidal y músculos relacionados.\nNo se si os ha pasado en alguna ocasión el tener dolor de espalda pero que notamos como este se acentúa más en un lado que en el otro de las lumbares, si es así podríamos estar hablando de este acortamiento unilateral y aunque no somos nadie para diagnosticar el ejercicio correctamente planificado para esta zona podría ser una buena solución al dolor de espalda.\nMagnesio colageno artrosis\nEjercicio con protrusión de la columna cervical del dikul\nGotas ayudan hinchazón


Por: Catalina Jiménez Combariza- Directora y Fundadora, Sentidos Comunicaciones\nEn momentos de crisis, tener la información soportada en hechos reales nos aporta el criterio para no compartir memes que trivializan la situación, o noticias falsas que acrecientan el pánico.\nProfundos cambios y crisis se están viviendo en todo el mundo. Estamos ante posibles movimientos que supondrán un nuevo orden mundial. No se trata de un evento aislado, ocurrido en una película de terror; por el contrario, se trata de hechos vividos anteriormente con diferentes actores y en diferentes regiones del planeta; en otros siglos, en otras décadas, que hoy vuelven a la escena. Una vez más la lucha por ser el más fuerte, por tener la razón se impone.\nAlgunos países están en guerra frente a la mirada expectante de otra parte de la humanidad que hace de espectador; en otras zonas a las mujeres se les obliga a no salir de casa y abandonar sus estudios y trabajos. En mi país, la sensación de violencia respirándonos en la nuca ha sido una constante, aunque algunos hemos podido vivir “alejados” en gran medida del terror que padecen y viven millones de compatriotas. Como humanidad, cualquier acto de violencia debería conmovernos hasta lo más profundo de nuestro ser.\nNosotros, los espectadores, con el relativo conocimiento que podemos llegar a tener sobre lo que sucede, seguimos las últimas noticias desde nuestros celulares, y compartimos la información y los videos que nos llegan y que casi siempre, consiguen realmente conmovernos. Es nuestra obligación conocer la historia, informarnos y que verifiquemos lo que “consumimos” para que lo que compartamos no genere aún más caos.\n“Un pueblo que no conoce su historia está condenado a repetirla”, frase adjudicada a diversos autores y que en cada punto del planeta se vuelve una sentencia, hoy más viva que nunca.\nHe pensado mucho en qué podemos hacer el resto de los mortales mientras las guerras y las crisis ocurren ante nuestros ojos; podemos donar claro, hay varias fundaciones y ONG´s, recaudando ayuda para los niños, las víctimas y la población civil; también tenemos la alternativa de mandar nuestros pensamientos positivos y de buena energía. Desde diferentes religiones y creencias podemos compartir esas plegarias para que lo que se vive aquí o allá, no se agrave y no existan más y generen más víctimas.\nPero también, nuestro pequeño grano de arena lo aportamos al informarnos, al saber lo que esto implica, al entender su alcance, al revisar la historia, y sobre todo al escaparnos de las noticias falsas y con esto ayudar a construir sociedades con criterio y con algo de suerte, y para las generaciones que somos ejemplo, seres humanos con mayor compasión por el otro y sin ganas de repetir las fallas del pasado.\nEl 56,4% de los usuarios de Internet manifiestan estar preocupados por no saber qué es cierto y qué no de las noticias que consultan a través de las redes sociales según el informe Digital 2021. La realidad muestra que por medio de estas plataformas el 64.5% de los usuarios reciben información de última hora para enterarse sobre lo que sucede en el mundo; sin embargo es tal la cantidad de contenido que se genera, que no siempre resulta fácil identificar su veracidad, y que además, en sólo instantes son compartidas por muchas personas sin mayor rigor.\nAnte eventos como los que estamos presenciando en la actualidad, y de manera general, a lo largo de nuestro comportamiento en las redes sociales y en internet siempre debemos recurrir a las fuentes verdaderas, contrastar opiniones y conocer la historia mundial, local y propia, para poder tomar posiciones fundamentadas. Tener la información real basada en hechos, tal vez nos aporte la empatía para no compartir memes que trivialicen la situación, o noticias falsas que acrecientan el pánico sin responsabilidad.\nLa consultora Gartner destacó en su informe ‘Predicciones tecnológicas’ realizado hace un par de años, que para 2022 la mayoría de los países occidentales consumirán más información falsa que noticias reales, sin embargo la asesora también informa que como respuesta a este comportamiento para el 2023, hasta el 30% de las noticias mundiales y el contenido de vídeo se verificarán mediante la tecnología blockchain y así contrarrestar las famosas ‘fake news’.\nTal vez el hecho de estar informados de forma adecuada nos permita tener el criterio suficiente para no repetir modelos y trágicas historias que se creían superadas. Tal vez y con mucha suerte, estar bien informados, nos permite enseñarles a nuestros hijos a reconocer su propia historia, la de sus pueblos, la de las víctimas y esto nos traiga una generación llena de empatía, reacia a cometer los mismos errores y esperanzada por hacer algo mejor y reescribir la historia desde otra arista.\nQuiero invitarlos a construir el criterio, desde la información, desde contrastar fuentes, no compartir basura, a ser conscientes que desde nuestro lugar “lejano o cercano” a ciertos hechos globales o regionales, impacta de alguna manera en las personas que nos rodean y les ayuda a saber qué es lo que realmente está pasando, para que las generaciones futuras comprendan lo que implica tomar decisiones intencionadas desde el afán de poder, desde el afán de ganar, en una carrera en dónde es seguro que todos perderemos.\nNo promovamos la desinformación, la falta de empatía y la desconexión con la realidad y lo que viven tantos desde nuestros dispositivos; usemos la información con respeto, corroboremos fuentes y compartamos sólo información cierta y verificada. Que nuestros clics sumen y no resten.\nDel dicho al hecho no debería haber mucho trecho…


Productos Para Emprendedores: Definir objetivos es la clave para tener éxito como emprendedor online\nDefinir objetivos es la clave para tener éxito como emprendedor online\nExiste miles de datos en referencia a ser un emprendedor en linea o a como convertirse en un emprendedor de éxito, la realidad es que los puntos esenciales no son muchos, por ejemplo yo nombraría:\n- El trabajo y la toma constante de acción.\n- Trabajar con metas y objetivos que puedan llevarte a otro escalón.\nSe que me vas a decir que existen otros mas, claro que si, sin embargo todos los demás están incluidos en estos grupos principales, en este post quiero hablarte solo de uno, de la importancia de trabajar siguiendo metas y objetivos claros.\nLa realidad es que no importa si logras ese objetivo, lo importante es que antes de tomar una acción lo definas y luego comiences; su llegada no definirá tu éxito, lo que lo ara es que te has movido, has explorado una nueva opción y si no resulto ya podrás elegir un nuevo camino e intentarlo por ese lugar.\nLa parte mas importante de convertirse en emprendedores no es que las cosas resulten o no, ya que miles de personas tienen los medios, los recursos, pero no tomaran la decisión de lanzarse de una buena vez, una vez que lo hacen ya entran en el juego, por lo tanto solo les queda seguir jugando o abandonar; y esto seguro de que si comenzamos no queremos abandonar y se hará hasta lo imposible por lograr los resultados que se quieren para nuestro negocio y nuestras vidas.\nMetas y objetivos definen tu camino.\nEn la web existen cientos de opciones, cientos de formas de generar ingresos, de esto te darás cuenta en el momento en que te inscribas a las listas de miles de emprendedores expertos o no que ya están en linea, te comenzaran a llegar cientos de correos a tu buzón con propuestas de negocios, una mas atractiva que la otra, todas prometiendo resultados.\nPero recuerda una cosa, es probable que la mayoría de los diferentes modelos de negocios funcionen realmente pero lo que tienes que tener en cuenta es que esos resultados se dan solo si tomas ese camino y te enfocas en obtener resultados solo en ese camino, si por el contrario comienzas un modelo de negocio, luego otro y luego otro, y no terminas de dominar o enfocarte en uno en particular; entonces lo mas probable es que no logres resultados en ninguno de ellos.\nEntonces, ¿Es que generar ingresos en linea es una burla, un engaño o no es real? Todo lo contrario, existen miles de emprendedores que generan ingresos en linea, grandes ingresos que les permite vivir de la forma que ellos desea pero que tiene algo en particular; cada uno de ellos se ha especializado en algún modelo de negocios en particular y luego ha ingresado en otro.\nPor ejemplo, existen modelos de negocios muy lucrativos como el ecommers, infoproductos, derechos de reventa, dropshiping, afiliados, CPA, multinivel, ofrecer servicios, coach, etc, etc.\nCONCLUSION- comienza y define desde el comienzo tu modelo de negocios, y crear tu plan de acción y metas enfocados en ello, luego de un tiempo tendrás una mejor idea de las demás formas de generar ingresos, pero para comenzar comienza solo con uno.\nPublicado por jorge alberto magallanes en 14:25\nEtiquetas: Metas y objetivos para emprendedores


Autoestima — Steemit\nEl pasado jueves 6 de septiembre, se llevó a cabo el Podcast Educativo de @cervantes llamado "Emociones y Relaciones". A continuación, les muestro un resumen sobre el tema tratado ese día.\nEn esta segunda emisión, traté un tema bastante interesante, la autoestima. Definimos esa palabra, y se mostraron sus características más relevantes.\nUn tema bastante trillado, pero que pocos trabajamos o no le damos la importancia requerida. Pasa que, para vivir en plenitud, hay que trabajar en nuestra felicidad como individuos. Alguna vez han pensado en ¿qué les hace feliz? ¿Qué les gusta de ustedes mismos? ¿Cuáles son sus cualidades? Y lo más importante ¿crees en ti mismo? ¿Te amas a ti mismo?\nAbraham Maslow fue un psicólogo estadounidense, que en el año 1943 escribió un libro llamado “A Theory of Human Motivation” o “Una teoría sobre la motivación humana” y plantea la siguiente pirámide de necesidades conocida como la Pirámide de Moslow, en donde esquematiza la jerarquía de las necesidades humanas:\nMaslow indica que, de abajo hacia arriba, cada una de esas necesidades se deben cumplir para subir hacia el siguiente nivel de la pirámide.\nLas necesidades fisiológicas o biológicas: son aquellas como indica la imagen. Es decir, todos aquellos procesos que ayudan a mantener nuestro cuerpo equilibrado, autorregulándolo. (Comer, dormir, sexo, entre otros).\nPara este escalón, podemos observar que, en teoría, no podríamos pensar en los pisos superiores si sufrimos de alguna enfermedad, ya que vamos a estar concentrados en el padecimiento o en la molestia de ese momento.\nNecesidad de seguridad y protección: esta sección de la pirámide incluye las necesidades para vivir, pero a diferencia de las filológicas, esta está orientada más que todo a la seguridad protección y la estabilidad personal. Como, por ejemplo; un empleo, un hogar, seguridad de ingresos y física (salud).\nNecesidad de afiliación y afecto o necesidades sociales: radica principalmente en el sentimiento de pertenencia hacia familiares, pareja, grupo de amigos y compañeros de trabajo o estudio. Un ejemplo de esta necesidad satisfecha sería el afecto y el sentido de pertenencia hacia un grupo social (en este caso Steemit y Cervantes) o un amor correspondido (solo este sentimiento).\nNecesidades de reconocimiento o estima: para mí, esta es una de las partes más importantes y complicadas de trabajar o mantener si alguien se encuentra con algún problema dentro de estas necesidades. Esta se basa en la necesidad del reconocimiento, es decir, la confianza y respeto con respecto a nosotros mismos y hacia los demás, la reputación. Es decir, sentirnos bien con nosotros y nuestro alrededor.\nEs por esto que muchos fracasos escolares implican la ausencia de refuerzos positivos. En una escuela donde a los niños se le resaltan y reconocen sus méritos y no específicamente la crítica de sus defectos, logran desarrollar la capacidad de encontrar el mundo lleno de sentido. “Ya de mayores, perdonarán todo a aquella persona que se dedica a potenciar lo positivo de los demás y serán inclementes con quienes sólo se fijan en lo negativo y con quienes hunden la moral de un grupo.” Como dice María Vázquez y Felicísimo Valbuena, provenientes de la Facultad de Ciencias de la información de la Universidad Complutense – España.\nEsta necesidad favorece entonces, a la autoestima. En cambio, cuando no se satisfacen estas necesidades, el individuo se siente inferior y sin valor.\nNecesidades de autorrealización o autoactualización: en el punto más alto de la pirámide tenemos este tipo de necesidades, en donde se trabajan las necesidades internas, aquellas que abarquen la búsqueda del éxito y del desarrollo personal. Que sólo se lograrán habiendo satisfecho los anteriores escalones.\nEntonces, con estas necesidades anteriormente mencionadas, ¿por qué creen que la autoestima se encuentra de tercero en la escala?\nSi se dan cuenta, primero está la necesidad de sentirse bien en familia, con amigos, la pareja. Pero eso viéndolo desde un punto superficial, porque una vez tengan eso, y si tienen baja autoestima pues, en algún punto se verán afectadas las personas que te rodean. Es como les dije en el ejemplo de la necesidad social “un amor correspondido” pero luego, ¿qué tienes para ofrecer? Si no has trabajado tú confianza, tú amor propio, no durará nada, y saldrá a relucir el dolor de heridas pasadas, temas sin trabajar, entre otros.\nCon esto damos inicio entonces a lo que es autoestima, ¿alguna vez la han definido? Ciertamente no nos preguntamos esto hasta que nos encontramos en alguna situación que lo requiera. Normalmente los individuos empiezan a trabajar su autoestima cuando están al borde de su punto de quiebre. Con alguna situación en particular, o a veces por simple deseo propio (solo que hay que tener un nivel de inteligencia emocional alto para detectar los problemas, pero no es nada que no se pueda trabajar).\nSegún la Real Academia Española: Valoración generalmente positiva de sí mismo.\nSegún Abraham Maslow: “la autoestima se refiere a la necesidad de respeto y confianza en sí mismo. La necesidad de la autoestima es básica, todos tenemos el deseo de ser aceptados y valorados por los demás. Satisfacer esta necesidad de autoestima hace que las personas se vuelvan más seguras de sí mismas.”\nEs importante saber diferenciar el ego de la autoestima. Muchas veces tenemos conceptos o definiciones erradas, que nos llevan a pensar cosas que no son.\nEgo: normalmente se encuentra ligado a la ansiedad e inseguridad, y se define como lo que creemos que los demás creen de nosotros.\nAutoestima: se encuentra ligado a sentimientos de valor y seguridad, y se define entonces como lo que creemos de nosotros mismos.\n¿Sabes cuantos tipos de autoestima existen? A primera instancia tenemos:\nCuidado con esto ¿ok? Este tipo de autoestima se basa en la falta de identidad.\nLas personas que poseen una autoestima inflada, sienten que creen saberlo todo, creen que el mundo gira a su alrededor, que sin ellos no se puede lograr nada, desarrollando la vanidad y el egocentrismo, y en caso extremo, generar narcisismo. Sienten que son los mejores en todo, en decir, que nadie puede competir con ellos.\nDebido a su falta de identidad, querrán siempre llamar la atención (usualmente son escandalosos) ya que quieren hacerse notar. Necesitan recibir elogios constantemente para alimentar su ego. Sienten que no existe nadie mejor que ellos y que ellos mismos son sus mejores amigos.\nEste tipo de actitudes conlleva a una distorsión de la realidad. A este tipo de personas se les suelen ver arrogantes, egoístas y siempre les costará trabajar en equipo.\nlas causas que generan baja autoestima son muy variables en cada persona, esta estará ligada a las experiencias de vida y a su entorno (familia, amigos, trabajo, etc.) Raramente se expresa, ya que la persona con baja autoestima se sentirá avergonzada si se reconoce frente a los demás o si lo reconoce para si mismo, sentirá angustia.\nDebido a esto es que, las personas con baja autoestima, suelen ocultarlo tanto, incluso, inconscientemente, a sí mismas, usando mecanismos de defensa como, por ejemplo: la negación, fantasía, intelectualización, entre otros.\nGlen O. Gabbard define la intelectualización como: “uso excesivo de ideación abstracta para eludir sentimientos difíciles”\nEs decir, implica apartarse a uno mismo, emocionalmente, de un suceso estresante. Escapar o evitar los problemas. En vez de afrontarlos, busca analizarlos desde una forma diferente y distante.\nIncluso, este tipo de mecanismos suelen llevar a la creación de aquella popular “coraza” a su alrededor para sentirse seguros y protegidos ante una amenaza (la mayoría de las veces imaginada), el cual tiene como propósito “cuidarlos” ante posibles rechazos sociales, críticas u opiniones que vayan en contra de sus creencias. Es decir, les tienen miedo a las críticas y al rechazo.\nEstos individuos, también buscan la constante aprobación y el reconocimiento de los demás. Y algo muy, pero muy característico de estos, es que desarrollan una dificultad para ser ellos mismos y para expresar lo que piensan, lo que sienten y lo que necesitan en sus relaciones interpersonales. Al mismo tiempo también tienen dificultad para decir “no” sin sentirse mal por eso.\nEl psicólogo español Fidel Sanz Estaire escribe en su blog que:\n“Las personas con Baja Autoestima suelen experimentar ansiedad ante situaciones de intimidad y afectivas. Esto se debe a la dificultad que experimentan a la hora de sentirse seguras y espontáneas en sus relaciones interpersonales.”\nTambién les cuesta hacerse responsables de ellos mismos, suelen culparse por todo lo malo que les sucede, o buscan a otros culpables para sentirse menos mal. Creyendo que reconocer un error o defecto es confirmar su poco valor.\nOtras características de una persona con baja autoestima son:\nPocas veces tienen logros significativos, porque ni siquiera intentan hacer lo necesario para obtenerlos, ya que están convencidos de que van a fracasar o de que no les servirá para nada. Con esto también, suelen darse por vencidos fácilmente, incluso antes de empezar.\nTenderán a conectar su atención en sus aspectos negativos de manera exagerada, quitándole importancia los positivos, incluso negándolos.\nDesconfían de sí mismos y en los demás. Creen, de manera repetitiva que engañan a la gente que se encuentra a su alrededor por intentar darles una imagen diferente a la realidad. Trayendo como consecuencia que los demás también los engaña a ellos.\nLas críticas se las toman muy a pecho, y están siempre a la defensiva. Cuando reciben una, se sienten acomplejados Tampoco se sienten bien con su apariencia física.\nY un punto muy importante sobre una persona con baja autoestima; se alegran con el fracaso ajeno o cuando le sucede algo malo a alguien. Sienten como que, si esto los pone al mismo nivel de ellos, queriendo a entender que ellos (quienes tienen baja autoestima) no están del todo mal.\nTambién es importante acotar que las personas con baja autoestima tienen absoluto miedo sobre lo desconocido o lo nuevo, generando la necesidad de tener su mundo controlado, pensando de que de esa forma obtendrán la seguridad de las que ellos carecen. En pocas palabras, preferirán lo malo conocido, que lo bueno por conocer.\nEstas también creen que todo es cuestión de suerte o de casualidad, del azar, y que todo pasa porque ellos se encontraban en el lugar correcto. Quienes tengan baja autoestima se podrán identificar por su lenguaje corporal e incluso la manera en la que actúas después del sexo.\nHago especial énfasis en la autoestima baja, ya que muchas más de las personas que podríamos imaginarnos, carecen de confianza en si mismos. Es decir, son más las personas con autoestima baja que con autoestima inflada.\nTienen buena actitud ante la vida, basándose en la confianza que se tienen a sí misma y en la satisfacción que les genera hacer lo que quieren y lo que les gusta, por pensar en "ser YO". No es pensar, es serlo, sentirlo, saberlo. Nada de conformidades. Tener una autoestima alta también abarca saber y tener convicción de que soy capaz de salir adelante en la vida, con todo lo que se presente; buscar soluciones e, importantísimo, pedir la ayuda necesaria para solucionar cualquier inconveniente que se me presente. Este tipo de ayudas pueden ser ideas, no consejos (porque la mayoría de las veces los consejos de los demás estarán ligados a sus experiencias, a su emoción en ese momento. Y quizás lo que le sirvió a aquella persona, no te pueda servir a ti). Por eso se habla de ideas para ayudarte a pensar mejor que decisión tomar.\nReconocer cada uno de mis errores, trabajarlos para corregirlos y no volver a repetirlos. Teniendo conciencia que erraré una y otra vez más y que tendré que asumir sus consecuencias, porque de los errores se aprende también y nadie es perfecto. Así hay que pensar.\nAlguien que posea una autoestima alta sabrá aceptar los problemas que se le presenten, errores como ya les comenté, SUFRIMIENTO, fracasos. Pero sintiéndose capaz de superarlos. Sin asustarles, ya que quien tenga autoestima alta sabrá reconocer que independientemente del tipo de situación en la que se encuentre, estos no cambiaran su valor como persona. Es decir, que se puede sentir mal de momento, pero logra superarlo.\nCaracterísticas de una persona con autoestima alta:\nAl momento de actuar, estas personas se sienten con mucha energía y motivadas, tomando total responsabilidad sobre sus conductas.\nSienten cariño y querer por parte de sus familiares y amigos. Fomentando el respeto hacia ellos y hacia la persona misma.\nPromueve el sentimiento de empatía, escuchar a los demás, pero manteniendo decisiones propias (es decir, que no se ve influenciada). Defenderá los valores y principios inculcados de forma respetuosa.\nGusta de ayudar a los demás, pero sin dejarse manipular.\nGenera sentimiento de optimismo, inspira confianza. Confiando en los demás y en sí mismo.\nLogra la capacidad de reconocer sus propios éxitos y fracasos, cualidades y defectos. Sin que lo adulen, pero aceptando elogios de los demás. (A todos nos gusta que nos digan que hicimos bien algo).\nAl momento de recibir una crítica, es capaz de analizarla sin enojarse, para luego hacer algo al respecto (aceptarla y actuar o rechazarla e ignorarla).\nEncuentra la facilidad de relacionarse con los demás. Sin necesidad de competir, ya que no se valora en función a quienes la rodean.\nY lo más importante, actitud positiva con la vida y el aprendizaje.\nLo básico para tener una buena autoestima es crear INDEPENDENCIA EMOCIOANA o DESAPEGO. Desapego a todo aquello que te hace mal.\nHay que cuidar lo que proyectamos hacia el mundo, no físicamente, sino internamente. Lo que somos como personas. También nuestra mentalidad, si nos sentimos seguros de nosotros mismos, los demás sentirán esa proyección.\nPuntos importantes sobre la autoestima\nSaber reconocer si tenemos baja o alta autoestima.\nHay muchas herramientas las cuales podemos utilizar para reconocer nuestra autoestima, aunque algunos terapeutas, psicólogos y psiquiatras suelen aplicar otro tipo de herramientas (que ellos analizarán con su conocimiento), hay un test que realizó el famoso profesor de Sociología en la Universidad de Maryland, el Dr. Rousemberg, el cual se considera la medida de autoestima más utilizada, ya que ha sido traducida a 28 idiomas y validada en más de 50 países interculturalmente.\nComenta el psicólogo José Manuel Garrido en su blog que “Debe tenerse en cuenta que la autoestima es generalmente una característica estable en los adultos, por lo que no es fácil de manipular como resultado de los diseños experimentales.”\nEntonces, nos vamos a tomar 5 minutos para realizar este test, quienes así lo deseen. No tienen que publicar su puntuación (ya que yo sé que significa cada resultado, al menos que quiera expresar algún descontento o pedir ayuda).\nAutotest de autoestima.\nAhora bien, recuerden lo que dice el texto de la encuesta “La cumplimentación de este cuestionario interactivo NO DEBE reemplazar en ningún caso una evaluación formal a cargo de un profesional cualificado.”\n¿Cómo reconocer una autoestima sana?\nEsta se ve reflejada en la manera en que realizamos nuestras actividades, en la toma de decisiones, en la forma en la que nos relacionamos con los demás y como nos relacionamos con nosotros mismos.\nHay que tomar en cuenta que dependiendo de la cultura en la que nos encontremos y la educación recibida, no existe nadie que siempre mantenga su autoestima elevada. Es cuando entonces entra en juego tu inteligencia emocional para saber identificar tus problemas y trabajar en ellos. Que suba o baje es totalmente normal. Por eso la autoestima también recibe la definición de proceso, y no una meta fija.\n¿Qué hacer si tengo baja autoestima?\nPrimero, lo primero. Aceptarlo, querer trabajar en eso. Es lo más importante, además, debes saber que el proceso es lento. Todos estos cambios se deberán hacer de manera “ecológica” como dice mi terapeuta, ya que, de la noche a la mañana, los cambios pueden afectar el orden natural de las cosas.\nSegundo, perdonarnos todo aquello que no podemos controlar. Generar conciencia de lo que no podemos cambiar y de lo que sí. Eliminar el sentimiento de culpa.\nEscribe en un papel tus habilidades, tus capacidades como persona (sean físicas, mentales, y tus aspectos personales). También identifica las cosas malas sobre ti. Pide ayuda si lo necesitas, con alguien que en verdad pueda ayudarte. Una vez realizado esto, tú mismo puedes ver que cosas quieres reforzar o trabajar para mejorar.\nEsto se tratará de una lucha personal, intenta desarrollar compasión hacia ti mismo. Parte de la igualdad y no te compares.\nDedícate tiempo para tu cuidado interno, a medida mejore eso, tu apariencia externa mejorará.\nHaz ejercicio. Es un método que ayuda a muchos, ya que no es un plan complicado. Esto se basa en la búsqueda del esfuerzo constante a lograr algo (en este caso, llegar a una talla, por ejemplo) y no darse por vencido. Además de que hacer ejercicio es sano físicamente, poco a poco también se irá notando tu cambio emocional, y con ello irán disminuyendo aquellas expectativas que tienes sobre causar una mala impresión.\nSi es necesario, ir a un terapeuta (coaching) o psicólogo, te ayudará bastante a encontrarte a ti mismo. Si eres alguien que quiere ayudar a una persona con baja autoestima, aliéntalo a ir a hacer terapia, no está mal ir, un psicólogo no es para locos. Si puedes, ayúdalo a elegir.\nDebes saber que deberás cambiar para ti, no para los demás. Leer sobre el tema, sobre el éxito, sobre cómo alcanzar metas, es decir, dedicarle tiempo a este tipo de herramientas, también es un punto importante para salir adelante.\nFíjense, que la clave, al final de todo esto, es rodearnos con las personas correctas la mayoría de las veces. El ser humano está en el universo para trabajar en equipo. Si te sientes bien, los que estén en tu lado se sentirán bien. Acepta la ayuda de quienes te quieren y te aprecian.


Fermentos lácticos en el embarazo, cuándo y cómo tomarlos.\nCon el embarazo nos encontramos con un físico y un organismo que cambian de un día a otro: la dieta a menudo tiene que modificarse, algunos olores y sabores molestan, el apetito varía, en algunos casos aumenta excesivamente, en otros desaparece.\nEn consecuencia, el tracto gastrointestinal también se adapta y el intestino, en particular, corre el riesgo de modificar sus ritmos .\nUn remedio que se puede tomar incluso en un período tan delicado como el embarazo son los fermentos lácticos y los probióticos.\nExisten diferentes tipos y, si se toman regularmente, fortalecen el sistema inmunológico, ayudan a la microflora intestinal a funcionar bien, purifican el organismo, mejoran su absorción y pueden ayudar a prevenir infecciones desagradables del tracto genital, como vaginitis y cistitis. .\n¿Qué fermentos y cuándo contratarlos?\nLactobacillus Casei Shirota : una ayuda específica para el sistema inmunitario intestinal. Elimina los catabolitos de la digestión, desinfecta el colon, útil en casos de estreñimiento o diarrea aguda.\nLactobacillus rhamnosus GG : contrarresta las infecciones por rotavirus que causan gastroenteritis y dermatitis atópica\nLactobacillus Reuterii : un remedio específico en caso de disentería viral y también para el cólico gaseoso en el recién nacido\nLactobacillus Casei infantis : en caso de estreñimiento, indicado específicamente para niños.\nLactobacillus acidophilus : produce ácido láctico y la enzima lactasa, de esta manera promueve la digestión\nBifidobacterium Bifidum : un apoyo en la producción de ácido fólico y en la síntesis de vitaminas B, fundamental para la mujer embarazada y para la salud del feto.\nCómo tomar fermentos lácticos en el embarazo.\nEn el mercado hay alimentos como los yogures enriquecidos con fermentos lácticos vivos, que las mujeres embarazadas pueden tomar diariamente sin ningún problema, en el desayuno y como refrigerio para un refrigerio. Ayudan a mantener la regularidad intestinal y fortalecen la flora bacteriana.\nPara levaduras y probióticos específicos, es posible usar aquellos en viales de un solo uso que se encuentran en farmacias, que generalmente están formulados para tomarse una vez al día entre las comidas. Además de ser buenos para la madre, son buenos para el feto, previniendo formas de eccema y posibles alergias.\nAtención al almacenamiento : debe mantenerse a bajas temperaturas, luego en el refrigerador . Compruebe siempre que se haya respetado la cadena de frío para garantizar que los fermentos permanezcan sin cambios y, sobre todo, que estén vivos.\nObtenga más información sobre cuándo tomar fermentos lácticos.\nCómo proteger las plantas y hierbas del frío.\nDrenaje linfático manual, los beneficios.\nLa función principal del drenaje linfático manual es promover la circulación linfática. Gracias al drenaje linfático es posible eliminar el estancamiento linfático que, a largo plazo, puede causar hinchazón e inflamación de los ganglios linfáticos. Funciones del sistema linfático. El drenaje linfático manual mejora así las funciones principales del sistema circulatorio linfático que son: eliminación del exceso de fluidos de las telas; Absorción de ácidos grasos y consecuente transporte de grasa al sistema circulatorio. transporte de ...\nCalorías de la miel Las calorías en miel son 304 kcal por 100 g de producto. Valores nutricionales de la miel. La miel es un alimento con acción antibacteriana y antibiótica. En 100 g de miel tenemos: Grasas 0 g Colesterol 0 mg Sodio 4 mg 52 mg de potasio Hidratos de carbono 82 g Fibra dietética 0.2 g ...\nPersonas mayores, consejos para un estilo de vida saludable.\nCorydalis, la planta contra el dolor crónico.\nEndometriosis: síntomas, causas, todos los remedios.\nYoga Nidra: orígenes, práctica, beneficios.


Printing Errors: Printing first error object from list of errors Error code: NoResults Error message: No results found for your request. Top Precios en【silla de paseo infantil basculante bug】 | Laravel\nGuía de compra en silla de paseo infantil basculante bug\n¿Estás buscando opiniones y comparativas de silla de paseo infantil basculante bug? ¿Te gustaría consultar las fotografías y las características de silla de paseo infantil basculante bug que te faciliten la decisión? ¿Quieres conseguir ya silla de paseo infantil basculante bug ideal para ti? ¡Aquí la encontrarás!.\nEn esta sección puedes ver una lista de silla de paseo infantil basculante bug que hemos creado para ti, en la que encontrarás una selección de 0 mejores silla de paseo infantil basculante bug de la temporada y más productos relacionados con este tipo.\nEn el ecommerce de silla de paseo infantil basculante bug pensada para pacientes necesitados de productos ortopédicos dispondrán a su alcance lo ideal para personas con minúsvalías. Por que ofrecemos artículos para personas accidentadas y para thebrokelife.[TARGET-3].\nDesde el lugar en que personas que tenemos problemas de movilidad tendrán todo lo que necesitan de silla de paseo infantil basculante bug En línea.\nAyudamos a pacientes necesitados de productos ortopédicos en todo lo que podemos. Por ello nos hemos centrado para que te sea posible comprar silla de paseo infantil basculante bug por muy poco


Los más (y los los menos) elegantes de la semana: El (mal) gusto está en los detalles - Nico Tortorella | Galería de fotos 14 de 23 | GQ\nLos Más Elegantes Los más (y los los menos) elegantes de la semana: El (mal) gusto está en los detalles\nCamila Delgado Vicentelli\n08 · 08 · 2014 9:03h\n¿Eres fan del normcore? Súmale un poco de color a tu uniformidad con las gafas, pero, eh, prescinde del escote.\nMejor así, mejor. No te separes de Diane.\nEl actor de 'Límite: 48 horas' con ropa para dos como él de grandes.\nSer rey no te excusa para faltar al estilo. Con calma y discreción se lo toma el monarca, y parece que no le va mal.\nUn pañuelo discreto asomando por el bolsillo destaca en cualquier traje sencillo y, aunque perfectamente tallado, preferimos los sastres oscuros para la noche.\nSi la camisa te va grande, ni remangándola se arreglará. Funciona igual para los jeans.\nSí, todo está en sus sitio, último retoque a los puños e... ¡impecable al estreno de 'Let's Be Cops'!\nKellan Lutz, Sylvester Stallone, Wesley Snipes, Antonio Banderas y Jason Statham desembarcaron en Marbella para presentar esta tercera entrega, aunque no sabemos si alguno completó la misión de estilo.\nLa cosa mejoró por la noche. Aprueban con nota Statham y Lutz (aunque cuidado con ese cardado). Correcto Stallone, la camisa resta puntos (ante la duda, siempre blanca). Banderas y sus gafas al cuello. Snipes y su total white. Nada que comentar.\nCuidado al mezclar texturas. Menos es más, y combinar cuadros con seda, jean y ante es demasiado. Eso sí, muy bien el pecho palomo para reivindicar la vuelta de 'Los vigilantes de la playa'.\n¿Eso es un escote o un jersey de cuello vuelto en pleno verano? La duda nos ha impedido fijarnos en la llamativa americana estampada.\nLos puños de la camisa deben sobresalir por debajo de la manga del traje... pero, ¡vamos!\nRecuperar un clásico del esmoquin como la chaqueta blanca siempre es un detalle que suma puntos.\nEl actor de 'The Following' tiene 26 años, no 13 como aparenta en la foto.\nInmejorable elección para una mañana en México presentando su nueva película: 'The F World'.\n*Nota: la camisa salida es fruto de los saludos a sus fans. Nada que no arregle una nueva puesta a punto.\nConfirmamos que ya no es un patito feo.\nHey, poli malote Cooper, buena combinación de grises en clave sport.\nOh, wait!! ¿Eso es una pose Hoff?\nFunciona bien este combinado de chupa de cuero y camiseta en Hollywood.\nAunque a veces es mejor dejar en casa la camiseta. ¿Qué hubiese pasado si la hubiéramos sustituido aquí por una camisa?\nTe vemos bien manejándote con la capas, Bruce. Dale un par de vueltas a esas mangas largas y listo.\nEl fular ajustado al cuello sumado al gorro raído de pescador no da como resultado buen gusto.\nFernando Andina y Armando del Río\nEste fin de semana se estrena '#Chef', de Jon Favreau, pero antes, en su premiere, vimos a ambos actores españoles disfrutar de las bondades de los carritos de comida gracias a Eureka Street Food y la cerveza Sol. Buena elección para una tarde veraniega.


Pide un deseo.. y arruina el anterior! - Página 19\nTema: Re: Pide un deseo.. y arruina el anterior! Lun Feb 06, 2012 11:56 pm\nconcedido, pero era de mala calidad, y se rompe cuando intentas matar a un demonio, y este te rompe los intestinos a puños.\nDeseo terminar mis sprites de Gears Of War y que el archivo no se corrompa, ni se borre, ni mi computador estalla, ni que se corte la luz de mi casa justo antes de grabar, que no lo haya puesto encima de otro archivo, ni que me muera antes de acabarlos... sean originales (?)\nTema: Re: Pide un deseo.. y arruina el anterior! Mar Feb 07, 2012 12:11 am\nEres incapaz de sacarlo de tu Pc ni de subirlo a Internet. Ni los sprites ni absolutamente NADA que los contenga.\nDeseo un peluche de Fox y otro de Leon\nTema: Re: Pide un deseo.. y arruina el anterior! Mar Feb 07, 2012 12:17 am\nConcedido, son de calidad tepito y no te gustan\nDeseo un deseo de un deseo sobre un deseo!\nTema: Re: Pide un deseo.. y arruina el anterior! Mar Feb 07, 2012 12:30 am\nconcedido. acabas de crear una paradoja del espacio y tiempo al desear un deseo de un deseo sobre un deseo, y solo le quedan 5 segundos de vida al Universo. debes sentirte tan orgulloso de ti, muchacho.\nDeseo Coca Cola D:\nTema: Re: Pide un deseo.. y arruina el anterior! Mar Feb 07, 2012 12:36 am\nConcedido. Tienes una Coca-Cola de 3 litros sólo para tí. Lástima que en todo lo que te demoraste en escribir tu respuesta a Darko y tu deseo te echaste 3 segundos (es lo que yo me demoro en leer todo tu comentario después de que dijiste "\n), así que disfruta tus últimos dos segundos de vida, con una gran botella de Coca-Cola en las manos. Lástima que no lograrás abrirla antes de que se acabe el tiempo D:\nDeseo crear una paradoja tan grande y en tantas dimensiones distintas (si es que hay más que espacio y tiempo...) que el universo termine colapsando.\nTema: Re: Pide un deseo.. y arruina el anterior! Sáb Mayo 16, 2015 8:24 pm\nConcedido, pero nunca vas a regresar a lylat y estaras desterrado para siempre ~ :glad:\nDeseo terminar la tarea |-)\nTema: Re: Pide un deseo.. y arruina el anterior! Dom Mayo 17, 2015 9:32 am\nConcedido pero te dejan mas y mas...y mas~\nDeseo que no haya examenes ni tarea en todas las unis del universo.\nTema: Re: Pide un deseo.. y arruina el anterior! Lun Mayo 25, 2015 9:03 pm\nConcedido, pero ahora tienes que trabajar en la obra de la esquina mezclando cemento y demas cosas\nDeseo... salir temprano hoy\nTema: Re: Pide un deseo.. y arruina el anterior! Mar Ago 04, 2015 2:55 am\nConcedido, pero mientras te vas a tu casa, un auto te choca. :K\nDeseo un Hoopa en el Rubí Omega. 8D\nTema: Re: Pide un deseo.. y arruina el anterior! Mar Ago 11, 2015 11:28 pm\nPero a tu 3DS le cae el penal de Higuaín\nDeseo un panqué, y en la mesa no hay muchos\nTema: Re: Pide un deseo.. y arruina el anterior! Mar Sep 08, 2015 4:01 am\nConcedido, pero después de comerlo notas que el pan estaba mohoso.\nDeseo entrar de una buena vez a la universidad... :PM:


"Me encanta el Sardá tertuliano. Está a años luz de muchos con los que se sienta"\nActualizado a 05 de febrero de 2015, 08:00\nUna de las cosas que más me han sorprendido en mi profesión tiene que ver con Sardá: vino una vez a ‘Sálvame’ a presentar un libro y estaba muerto de miedo. Inseguro, temeroso, con un sentido del ridículo pronunciadísimo. Él, que había conseguido arrasar durante cerca de diez años con ‘Crónicas Marcianas’, se encontraba incómodo en un plató de televisión. Luego lo he visto deambular por varios programas intentando encontrar su sitio y sufría porque lo notaba muy perdido pero después de dar varios tumbos lo ha encontrado. Me encanta el Sardá tertuliano. Está a años luz de muchos con los que se sienta. Tiene un bagaje cultural amplísimo, es razonable, piensa y sabe escuchar, que es una virtud que se da muy poco en el terreno en el que se mueve.\nEn el lado contrario podríamos colocar a Arenales Serrano, una señora tan torpe tan torpe tan torpe que hasta te cae bien. Por sus pintas yo la veo más como colaboradora de algún programa de moda en La 1 pero se conoce que en el PP andan escasos de personas mínimamente presentables en televisión y tiran de ella para rellenar tertulias. Me la imagino poniendo cara de hastío cada vez que la llaman para acudir a un programa pero luego es verdad que la señora pone empeño aunque le luzca poco. A mí me hace gracia porque la veo muy atolondrada y porque a veces se queda tan embobada escuchando los argumentos de los contrarios que parece que le dan ganas de cambiar de partido: al PSOE, a IU, a Podemos o a Ciudadanos, da igual. A todos menos al suyo. No la veo en el PP. Es demasiado simpática.


El puerto fue construido por el emperador Trajano a comienzos del siglo II. La primera mención del nombre Centum Cellae es una carta de Plinio el Joven (año 107). El origen del nombre es discutido: se ha sugerido que pudo referirse a las centum ("cien") salas de la villa del emperador.\nAquí murió el papa número 21 Santo Cornelio, por haber sido expulsado de Roma y por ser cristiano, y lo encerraron en Civitacecchia y falleció. Durante la Alta Edad Media, Centumcellae era un baluarte bizantino. Capturado por los sarracenos en 828, fue más tarde adquirido por los Estados Pontificios.\nEl lugar se hizo puerto libre bajo el papa Inocencio XII en 1696. El principal puerto de Roma en la era moderna, fue ocupado por los franceses en 1849. La línea de ferrocarril entre Roma y Civitavecchia quedó inaugurada el 16 de abril de 1859.\nDurante la Segunda Guerra Mundial, Civitavecchia quedó muy dañada por los bombardeos aliados.\nEl 13 de enero de 2012, el crucero Costa Concordia parte de este puerto. En menos de 3 horas impacta contra una roca y queda semihundido frente a la isla de Giglio con 32 muertos.


FUERZA BLANCA: El Merengue Se Comió Al León ~ Liga BBVA/Adelante\nAlineación: Diego López, Arbeloa, Pepe, Ramos, Marcelo (Carvajal min.86), Modric, Isco, Di María, Khedira (Casemiro min.70), Cristiano y Benzema (Jesé min.71).\nLa semana ha dado varios titulares, el Real Madrid se alzó con el trofeo no oficial Teresa Herrera, Kaká a expresado su descontento con el club y a dicho públicamente que se quiere marchar, y por último, José Mourinho y Pep Guardiola se volvieron a ver las caras en la Supercopa de Europa alzándose el último con el título.\nEmpecemos por el principio. Carlo Ancelotti se llevó el Teresa Herrera, una especialidad del entrenador blanco, llevarse títulos sin importancia (No lo digo yo, solo tenéis que buscar en internet). El Real Madrid se ofreció desinteresadamente a jugar contra el Deportivo de la Coruña para que recaudara dinero por sus problemas económicos. Es lo que tiene el conjunto blanco, no le hace falta hablar de valores y humildad para demostrar que los tienen. El Real Madrid ganó 0-4 con dos tantos del brasileño Kaká. A este encuentro asistió Cristiano Ronaldo que debería haber ido a la gala de la UEFA en la que se sorteaban los equipos que jugarían en Champions, y al mejor jugador de Europa. Estaban Messi, Ribery y Cristiano, y el premio fue para el francés del Bayern, Ribery. Nuestros rivales en la fase de grupos serán, Juventus, Galatasaray y Copenhague.\nHablando del ocho del Madrid, el jugador ha dicho ante las cámaras (A pesar de que el equipo de comunicación del Real Madrid quisiera apartarle para que no hablara) que quiere irse del club. Al parecer Iker Casillas conocía este “secreto” del brasileño y le animó a que hablara para los medios, Florentino al parecer está cabreado con este asunto pues si ya de por si el jugador se venderá a bajo precio, sus declaraciones rebajan aun mas su venta. De nuevo Iker está en el punto de mira en cuanto a lo buen capitán que es, sigue fallándole al Real Madrid como persona y futbolista.\nEn el tercer punto, Pep Guardiola y su Bayern de Munich se llevaron la Supercopa de Europa. El entrenador catalán volvió a ser de cierto modo beneficiado por el arbitraje, el Chelsea se quedó con uno menos a diez minutos del final de los noventa minutos reglamentarios (La expulsión parece correcta pero es significativo que de nuevo esté implicado el ex-entrenador culé). Chelsea y Bayern llegaron con empate a uno al final de los noventa minutos más añadido y se tuvo que jugar prorroga. Volvieron a empatar tras haberse vuelto a adelantar en el marcador el Chelsea, el árbitro añadió un minuto extra y aquí quería llegar yo, ¿después de más de 90 minutos de juego, hacía falta añadir también tiempo en la prorroga? Pues solo en la suerte de los penaltis, el Bayern se llevó el título. Mourinho le hizo un gesto a Pep que interpretan como “tienes una flor en el culo con los árbitros” refiriéndose a que siempre de algún modo le acaban beneficiando, porque si todo hubiera sido justo, Pep volvía a quedarse sin otro trofeo demostrando así que es un penoso entrenador (Aunque ganándolo después de lo visto en el encuentro, sigo pensando que lo que logró con el Barça se lo regalaron).\nY toca hablar del resultado del partido de liga. El Real Madrid se enfrentó ante el Athletic de Bilbao en el estadio Santiago Bernabeu. Los de Ancelotti no arrancaron muy bien llegando incluso a desesperar al estadio, pero entonces apareció un jugador que ya tiene mi aprobación, no completa, pero al menos me da la suficiente confianza. A quien sí se ha ganado (Ya es raro pues Cristiano tardó cuatro años y este diez segundos) es al aficionado blanco, Isco. El malagueño hizo dos tantos, uno en la primera parte para abrir el marcador, y otro en la segunda para cerrar la cuenta del Real Madrid. Quien parece haber vuelto es Cristiano que volvió a anotar al tercer partido, justo cuando la prensa decía que es cuando marcaria (La primera vez que aciertan en algo) y a punto estuvo de hacer más.\n1-0 Isco (min.25)\n2-0 Cristiano (min.45)\n3-0 Isco (min.71)\n3-1 Ibai (min.78)\nHercules 2-1 Castilla ~ Liga Adelante\nNi a la tercera los de Toril logran alzarse con un triunfo. El Castilla por más que lo intenta no encuentra la tecla para llevarse los tres primeros puntos, aunque sí al menos han conseguido marcar su primer tanto. El árbitro le birló dos penaltis al conjunto blanco, claro que había que meterlos también y tal y como ha comenzado el equipo las probabilidades estaban al 50%. También fue expulsado un jugador del Hercules por doble amarilla antes de acabar la primera parte, Borja Gómez. Uno de los jugadores que ha dejado la cantera es Denis cedido al Sevilla. Los goles los marcaron Eldin en el minuto 35, empató Casado en el minuto 45+2, y anotó el tanto de la victoria Palmarot en el minuto 86.\nPD: Oficial, Gareth Bale ya es jugador blanco. Bienvenido súper crack.\nPublicado por Príncipe Blanco en 21:41\nNozomi 1 de septiembre de 2013, 21:53\nEsperemos que el parón para jugar con las selecciones no nos traiga lesionados.\nLo del Castilla es preocupante... Pero bueno, es sólo el principio.\nFuerza Blanca 1 de septiembre de 2013, 22:04\nEso deseo yo tambien, a mi estos parones de selecciones me parecen absurdos e innecesarios. Espero que el Castilla arranque o este año le veo muy crudo que siga en segunda.\nNO 2 de septiembre de 2013, 4:05\nExcelente partido de todo el equipo, Isco se sale, lo voy a mantener hasta la tumba, aunque lo veo bien de mediapunta seria bueno utilizarlo de mediocentro, veo en Isco al próximo Alonso.\nFuerza Blanca 2 de septiembre de 2013, 10:44\nLa verdad es que tengo que darte hasta la razon. Me está empezando a gustar mucho este jugador, haber si ahora que se va Özil (El Zidane alemán) no se relaja. Aunque en la posición que juega me gusta mucho, dando juego.\nErnesto Moreno Hernández 2 de septiembre de 2013, 20:20\nObservo que las cosas no cambian en el ánimo del mourinhismo. Respetando el derecho del blogger a escribir lo que le venga en gana en su apartado, es triste comprobar cómo se dedica más tiempo a versar sobre la supuesta injusticia a un equipo que no es el Madrid, que disputaba una competición donde no estaba el Madrid y un partido cuyo resultado no trascendía en nada al club del que se dice uno aficionado.\nEste es un problema que va a tener el Madrid: cierto resentimiento de "los nostálgicos". ¿Cómo pueden entender lo irracional de su posición? A mí, Özil ha sido el mejor jugador desde Zidane en este equipo. Le tengo un cariño especial por cómo es y lo que ha aportado. Sin embargo, ha decidido marcharse. Pues que le vaya bonito. No me haré del Arsenal por su presencia, ni seguiré a los gunners. Mi equipo es el Madrid y punto.\nSe nota en tu comentario cierto resquemor por lo de Isco (tú que le acusaste de culé y antimadridista) y su entronización en el Bernabéu. A los piperos les debió pasar algo así con Modric. Tranquilo, todos cometemos fallos y pronto esperamos una rectificación al más puro estilo Roncero. Estaremos atentos a la pantalla, pero no te hagas de rogar. Desengáñate: tu querido Chelsea es al fútbol algo así como el Sevilla. ¿Mou? Perdiendo títulos como en él es habitual en los últimos tiempos XD.\nFuerza Blanca 2 de septiembre de 2013, 21:09\nPerdona pero sigo siendo muy madridista y muy mourinhista, yo he dicho respecto a Isco que me tenía que convencer en el campo, de momento no lo está haciendo mal y empieza a gustarme, pero ya te digo que por lo que está haciendo en el campo, sin embargo intento ser comedido y no hacer como el Bernabeu que a los diez segundos ya era el idolo mientras que Cristiano tuvo que esperar cuatro años a que corearan su nombre. Esto último me parece mas Ronceril pues es este quien no hace mas que prodigar que lo español es bueno y lo demas hechos puntuales, racismo puro y duro.\nSi Mou a perdido el titulo es de nuevo por el puto arbitraje y lo comento porque (Aparte de que sigo siendo de Mou) es lo que ha ocurrido durante la semana. Si en lugar del Chelsea hubiera sido otro equipo tambien habría comentado el resultado y quien se ha llevado el titulo.\nMe parece que solo te metes aqui para "insultar" a este blog, si no te gusta lo que lees no vuelvas a hacerlo y todo solucionado. Yo no voy a cambiar mi forma de pensar por muchos comentarios que me pongas, expresaré siempre desde mi punto de vista y lo mas objetivo poosible lo que ocurre en el Real Madrid.\nhector 4 de septiembre de 2013, 15:28\nSi Mou a perdido el titulo es de nuevo por el puto arbitraje. jajajajajajajajajajajajajajajajaja para partirse de risa esa frase. Perdió por cagón y sobre todo porque como es costumbre sus equipos no son duros son AGRESIVOS, si lees bien AGRESIVOS. Esto en España se le permitía y en inglaterra se le permite (2 regalitos ya en 3 partidos de Premier) pero en Europa no se lo permiten.


Llamada de Trump revela la inexperiencia del presidente ucraniano\nDurante la conversación telefónica, el líder ucraniano se mostró dispuesto a favorecer a Trump investigando al hijo de Joe Biden, Hunter.\nPor Andrew Langley\nCuando el presidente de Ucrania habló por teléfono con Donald Trump en julio, solo llevaba un par de meses en el cargo. Y se notó.\nUna transcripción de la llamada, que está en el centro de la última polémica en torno a Trump, muestra a un novato líder ansioso por complacer a su contraparte más poderosa. Volodymyr Zelenskiy, que era un popular actor de televisión antes de asumir el cargo más alto del país, rápidamente calificó a Trump como "un gran maestro" en la limpieza política, para luego decir que disfrutó cuando alojó en la Torre Trump durante un viaje a Nueva York.\nPero hay algo peor. Se quejó abiertamente de que los líderes europeos, incluida Angela Merkel, no hacen lo suficiente para ayudar a Ucrania, y calificó a Estados Unidos como "un socio mucho más grande que la Unión Europea".\nLo más polémico de todo es que parece dispuesto a ayudar a Trump a conseguir lo que desea: una investigación de Ucrania sobre Hunter Biden, cuyo padre, Joe, se encuentra entre los favoritos para ganar la nominación demócrata para las elecciones de 2020.\nÉl aseguró que "tomaremos muy en serio el caso y trabajaremos en la investigación".\nLas audiencias de juicio político pueden finalmente determinar si la solicitud de Trump a Zelenskiy era aceptable. Es probable que el novato líder de Ucrania sufra un golpe político en su propio país.\n# Internacional # Estados Unidos # Donald Trump # Política internacional


Incorporación de servicios - Ozmo\nConstruya y mantenga su base de clientes a través de una integración perfecta.\nLa incorporación es una parte crítica de la experiencia del cliente, de acuerdo a cuán positiva sea puede afirmar o desmoronar la lealtad del cliente. Con la incorporación de los servicios de Ozmo, su negocio tendrá las herramientas necesarias para aumentar la retención de los clientes y seguirá cumpliendo con sus expectativas siempre cambiantes. Genere una impresión duradera gracias a nuestros tutoriales interactivos guiados y el soporte multicanal, al mismo tiempo que aumenta la lealtad de marca. Asegure experiencias de incorporación exitosas en las que los clientes aprendan a sacar el máximo provecho de su tecnología desde el primer día. Si está presentando nuevos productos, servicios, dispositivos o aplicaciones a sus clientes, nuestro objetivo es aumentar la incorporación de productos y funciones y reducir la pérdida de clientes.\nExpanda sus iniciativas de soporte digital aprovechando la incorporación guiada a través de canales digitales mientras reduce la asistencia en persona y los tiempos de espera del centro de llamadas.\nOzmo ofrece un soporte multicanal que facilita la adaptación rápida de sus clientes a nuevos productos y servicios. Reduzca el tiempo valioso de sus clientes asegurando una experiencia de aprendizaje y orientación positiva que les permitirá triunfar.\nIncorporación de características y productos\nReduzca los impedimentos iniciales para que sus clientes adopten las nuevas tecnologías. Al orientar a los clientes sobre las características y capacidades más útiles, puede ayudarlos a entender cómo la tecnología puede beneficiarlos. Permita que los clientes obtengan el máximo valor de sus productos y servicios y aumente su lealtad.\nSoporte directo cuando y donde sus clientes lo necesitan\nAl acompañar a los clientes en su experiencia con su producto o aplicación, puede abordar sus necesidades de forma proactiva. La plataforma omnicanal de Ozmo ofrece respuestas a sus clientes cuando y donde las necesiten.\nReduzca las costosas devoluciones y cancelaciones brindando un soporte proactivo a los clientes. Ayúdelos cuando más lo necesiten con guías útiles, respuestas a temas frecuentes, tutoriales de iniciación y más. Estas herramientas los ayudarán a valorar los servicios más rápido y evitar cualquier frustración con la nueva tecnología que puede llevar a una cancelación.\nIncorporación de servicios en todos los niveles\nLas soluciones de incorporación de servicios de Ozmo están diseñadas para operadores de telecomunicaciones, fabricantes de dispositivos inteligentes y proveedores de seguros.\nControle los costos y respalde los servicios con valor añadido para reducir las cancelaciones gracias a una solución omnicanal. Con las soluciones de Ozmo, los proveedores de telecomunicaciones pueden impulsar la retención de los clientes y la adopción de nuevas ofertas de servicios, al tiempo que se benefician de la contención de costos.\nMejore el índice de retención y lealtad de los clientes con las soluciones de incorporación de servicios de Ozmo. Presente a los clientes nuevos dispositivos, aplicaciones y servicios con una incorporación guiada que proporciona un tiempo más rápido de valoración.\nReduzca las costosas devoluciones proporcionando una experiencia de soporte de primera clase que incorpore proactivamente a los clientes a la nueva tecnología. Ayude a sus clientes cuando más lo necesitan a través de los canales que ofrecen las soluciones de incorporación de servicios de Ozmo.


Club de amigos con derecho a roce - ForoAmor.com\nClub de amigos con derecho a roce\nRegistrado el: 01-March-2009\ncuando metas la pata, ahí te quiero ver!!!...... jajajajajjaja.......\nJaaja Maks jajaja y bueno eso depende de cada persona pues nada exitos con tus amigos y con los futuros a venir xDDDDDDD....a ver esos españoles a currarsela\nRegistrado el: 22-April-2009\nLa moral llevada a lo mas bajo, pensamientos como esos son lo que nos lleva a las sanjas donde nos encontramos. Lo digo sin afan de ofender, mas las cosas no deben de ser asi.\nRegistrado el: 19-December-2007\nYo no tengo amigos con derecho xdddd!!\nYo tampoco .........en este momento no tengo naaaaaaaaaaaada xD\nque bueno katra!!... queeee bueno!!!..... queremos que sigas siendo una chica buena....\nSe vale levantar la mano para ofrecerse como follamigos? xD\nIniciado por MvrcK\nsi eres wuapo si\nsi no no!!, vendete al mercado de carnes de bixoo\nIniciado por Katra\nYo no me vendo, yo me rifo a la que mas de por mi\npor eso no te vendes?\nains nadie kiere conservarte\nRegistrado el: 21-February-2009\nMaks (sin R) por una vez estoy totalmente de acuerdo contigo y aplaudo tu actuación ya que:\n1º El sexo con alguien que conoce tu cuerpo es más placentero\n2º El sexo lo haces limpio y sin tener que dar nada a cambio (sentimientos)\n3º Cuando te enamoras sera amor de verdad no calentamiento\n4º Siempre tienes alguien seguro que conoces bien con quien hacerlo y no te la juegas.\n5º Estamos en el siglo XXI y el sexo ya no es un tabú.\n...En fin que me alegro por ti ya que veo aprovechas el tiempo mientas aparece tu príncipe azul (azulgrana creo jajaja) y mientras no aparece el se lo pierde.\nRegistrado el: 23-August-2007\nEl 99% de hombres quisieramos tener follamigas, pero el porcentaje de chicas sería mucho muchisimo menor y quedarái muy descompensado el club.\nSi cada chica tuviera dos follamigos todo iría mucho mejor, menos hombres amargados por falta de sexo, menos historias de amor falsas(lo habitual es tener que simular amor si quieres acceder a algo de sexo)\nIniciado por muytimido\nJoooder con el timidillo... por cierto, residente en bcn... me debes un cafelito xDxD\nIniciado por Maks\nSi hubiera cafelito tendría que ser claramente cómo sólo amigos, porque que miedo si tuviera que intentar ligar contigo con lo desinhibida que eres.\nIniciado por Electra\nUfff.... "follamigos"... los siento, llamadme antigua, pero eso no va conmigo (aunk respeto a quienes lo practique, por supuesto, pues cada cual tiene derecho a hacer con su vida lo q quiera siempre y cuando no dañe a otras personas). Y q triste me parece eso d simular amor para obtener sexo, ¿q pasa si la otra persona realmente sí se enamora?\nNo creo que nadie se enamore por un polvo... si solo es eso\nYo si lo veo bien, pero ahoramismo no puedo , le seria infiel a mis sentimientos.\nA mi me gustaría experimentar esto, pero no conozco a ninguna chica que suelte "eso" sin previo compromiso sentimental...\nPero Jalex si hay previo compromiso sentimental es q sois novios. Hablamos de amigos con derecho.. sin nada mas..\nRegistrado el: 30-April-2009\nA mi el que tenga sexo sin amor o "follaamigos" como lo llamais vosotros (me ha gustao la palabra xD) me parece de lujo, pero cuidado cuidado que esas cosas son muy peligrosas, casi siempre termina con uno muy pillado por el otro y el otro que sólo quiere un poco de compañía a ratos. De todas formas, a partir de Julio me buscaré una follamiga (coño lo que me ha gustao la palabrita jejeje).\nsiiii es divertido, mientras no tinees pareja..... total saciar tus impetus no es para nada malo, pero pocas mujeres conosco que sean tan open de mente ...aunque ya me he cruzado con gente asi y realmente deberia de haber mas de eso....\namistad con derecho a roce amigos con derecho después de ser pareja Amigos con derecho - opinión Creeis que puede existir amistad sin derecho a roce? necesito ayuda con mi amigo con derecho a roce\nLa franja horaria es GMT +1. Ahora son las 20:32.


El tiempo de JAVIMO: SEMANA DEL 21 AL 27. LLEGA EL INVIERNO\nSEMANA DEL 21 AL 27. LLEGA EL INVIERNO\nHoy a las 11:02 tiene previsto su aterrizaje en la pista 1 el Sr. Invierno. Viene con todas sus maletas, con todas las ganas de quedarse a celebrar las fiestas con nosotros y trae regalos consigo desde las mismísimas tierras del norte. Esta semana tendremos un poco de todo, hablaremos de sur, de norte, de lluvia, de nieve, de líneas verdes y de frío, pero no hablaremos de calores ni de grados por encima de las dos decenas. Como os digo, el invierno llega hoy, y este año, llega de verdad.\nAntes de seguir, permitirme recordar que dediquéis unos segundos a la publi que sale en la web. No os lleva nada y se agradece. Queda poco de año, vamos a intentar batir el record y pasar por una vez, por fin, aunque sea una vez,...\nVamos a ponernos en situación de lo que hay, para entender mejor lo que ocurrirá esta semana.\nTenemos al oeste una borrasca(en rojo) y un anticiclón(en amarillo). Los dos se moverán al este a las posiciones que pinté y cuando estén en esas situaciones, van a permitir que por el medio de los dos, descarguen del norte vientos fríos y cargados de precipitación, en lo que parece, dirección "nosotros".\nUna vez que tenemos la situación inicial, vamos a ver lo que esperamos que ocurra, y dejo claro que por mucho que yo quiera que ocurra una cosa, "de momento" no tengo el poder de hacer que ocurra, de momento...😇😇\nUna vez que en la mañana de este lunes nos deje de afectar el paso de un frente de reconocimiento que envió la borrasca, nos esperan dos días en seco, lunes y martes, con viento de componente sur y nubosidad con claros en todo el norte de España, salvo la costa gallega atlántica que se seguirá mojando. Notaremos el sur como siempre en varios "aspectos": grados cerca de los 20, mínimas por encima de los 10, dolor de cabeza, dormir mal, ja,ja,ja,...vamos, lo de siempre.\nFotón de @Guillercil. Un placer poder usar tus fotos.\nLa previsión establece que mañana nos toca la lotería, así que os agradecería que el primero que se entere me avise porque no podré estar ni viendo ni escuchando las noticias. Si la previsión sale bien, ya os digo donde quedamos para celebrarlo...💪\nEl miércoles comenzamos con el cambio de escenario. La borrasca se espera que ya durante la mañana se vaya situando a nuestro norte y el viento ya se cambiará a oestes que meterán frentes de lluvia para todo el día pasando de oeste a este y con un marcado descenso de grados respecto a los días anteriores.\nPara que os deis cuenta del frío que entra a partir del miércoles, la "línea verde" estará por África, así que, calcular...\nY el jueves NOCHEBUENA. Ese día los dos actores deberían estar colocados en las posiciones que pintamos arriba y jueves y viernes serán días de frío y precipitación para la tarde(IMPORTANTE PELA, la tarde), con aire del norte, máximas por debajo de 10, y mínimas cercanas a los cero en general en todo el norte. Las precipitaciones serán solo para el norte en NOCHEBUENA y NAVIDAD, con la cota de nieve bajando estos dos días de los 1000 metros y pudiendo descolgarse el día de NAVIDAD a los 600. Esto lógicamente lo concretaremos mucho mejor el mismo día de NOCHEBUENA en la previsión del jueves.\nNo esperéis nieve en cotas bajas esta semana, eso lo dejamos para rematar el año si seguimos con el plan actual.\nPara el sábado, el anticiclón se hace dueño y señor de la situación durante unos días y nos regalará un día de sol con el cielo azul pero mucho frío. El domingo apunta a mañana de sol de nuevo limpia y fría pero con un cambio de órdago para la tarde. Ya lo iremos viendo.\nQué os parece? Tenemos de todo. Sol, agua, nieve, calor, frío, sur, norte... vamos, de todo. Espero que entre ese "de todo" haya muchos clics porque la verdad que no penséis que esto se escribe en un minuto, lleva mucho más mirar todo bien.\nEDITORIAL KURERE, PALABRAS QUE CURAN\nEl miércoles, veremos la previsión a 15 días para ver qué pasará a partir de ese domingo con ese cambio de órdago y por cierto, la felicitación la dejo para el jueves, a ver si concretamos más y mejor el regalo... solo os digo que el día 28 o 29 es cuando puede llegar el verdadero regalo blanco. Lo iremos siguiendo y comentando.\nPD: ESPERO Y DESEO que me aviséis de algo muy importante mañana. CRUZO DEDOS!!!!!


En la Venezuela convulsionada donde el hambre entró a los hogares sin tocar la puerta, la miseria invadió nuestras calles de forma agobiante y muy al contrario de salvar vidas, nuestros hospitales son protagonizados por la muerte, la frustración y la impotencia; un festín ilusorio se convierte en Política al asumir que la verdad misma la tiene una persona o un grupo, actuando de hecho, igual aquel populista que en 1998 impuso su verdad a través de falacias y 20 años después pretenden imponer la misma “verdad” pero con las armas.\nMuchas han sido las vías y válvulas de escape que se han planteado a esta crisis durante 20 años de horror, algunas bajo ideales coherentes pero acciones estériles y otras bajo ilusorias salidas, tormentosas y sumamente dogmáticas. Los regímenes totalitarios no se derrotan con personalismos, líderes mesiánicos y mucho menos con empresarios salvadores. Simplemente no hay atajos, soluciones mágicas o salidas fáciles.\nCon mucho respeto, debo decirles a Oscar García, Alberto Franceschi, Aristigueta, Gerbasi e incluso a Diego, Antonio, María Corina y todo aquel que a través de redes sociales desatan aquel festín ilusorio, que nadie, nadie, les ha impedido ponerse de primeros junto a sus seguidores e implementar sus propuestas, que de ser tan buenas y contar con aquel gigantesco liderazgo ¿Por qué no dan resultado?\nEn los últimos días, he podido ver como se lanzan a la palestra pública ofertas de libertad que no son más que falacias. Las probabilidades de que por sí solas unas elecciones presidenciales, las sanciones a altos funcionarios, un embargo, un Golpe de Estado, el default (en el que estamos hace rato), una intervención militar extranjera, un alzamiento de tropas insurreccionales venezolanas, un estallido social y el diálogo de República Dominicana puedan ser la válvula de escape que nos lleve a la libertad, es sencillamente ridículo, aunque sea forzoso reconocerlo, nada por si solo es suficientemente contundente como para generar el cambio que necesitamos.\nLo malo no es que sean planteadas, sino que opositores que creen en ellas se insulten entre si defendiendo cada uno su errónea posición. La estrategia que sepa combinar en un mismo tablero a todos los factores: la protesta de calle, la presión internacional, la negociación Política y la unión de la Sociedad Civil en pleno, será la única que podrá de forma eficaz generar una salida democrática a la Dictadura que hoy se instaura en nuestra amada Venezuela.\nPara que en Venezuela podamos ir a unas elecciones verdaderamente libres, debemos tener a un nuevo CNE, la actualización del padrón electoral y las garantías de cumplimento de la ley en los centros de votación. Unas elecciones verdaderamente libres serán aquellas donde el pueblo no participe, sino que decida. Unas elecciones verdaderamente libres serán aquellas donde todos los partidos políticos y todos nuestros Dirigentes puedan participar, Henrique, Leopoldo, Ledezma, María Corina y todo aquel que se comprometa a rescatar nuestro país bajo los valores democráticos, éticos, sociales y morales que deben de regir nuestra nación.\nEl cambio en Venezuela será un proceso sumamente traumático, difícil, aún más cuando la dictadura de Maduro pretende tener a la oposición de su preferencia.\nLa principal amenaza de Maduro, no es el imperio, no es el Grupo de Lima, incluso la principal amenaza de Maduro no es Diosdado, Rafael Ramírez o Tareck. La principal amenaza y gran enemigo de Maduro se llama Nicolás. Lo mismo ocurre con nuestra oposición, su mayor amenaza no es la Dictadura, si no ellos mismos.\nLlegó la hora de revisarnos nosotros, he cuestionado lo establecido en más de una ocasión, la forma en la que se han tomado las decisiones y esas decisiones que precisamente hemos tomado como oposición, bajo la euforia de los momentos políticos nos ha llevado a hacer cálculos inmediatistas, pero la verdad es que la política es un proceso y estamos en el peor momento. La honestidad no es sólo no robar, la honestidad es decir la verdad.\nLos venezolanos por 20 años hemos cumplido una sentencia impuesta por un militar golpista que a través de un discurso populista nos condenó a vivir bajo la oscuridad. No podemos seguir creando falsas expectativas ni recurrir a discursos cargados de palabras bonitas, enardecidos y sin sustento real. Aferrarse en estos momentos a una sola vía para salir de esta fosa, es sumamente dogmático. Pues implica mantener al régimen en el poder si no es precisamente por esa vía que se da su salida.\nFrente a la rabia, frustración, desesperanza y, sobretodo, desesperación que agobia a los venezolanos, debemos ser responsables y asumir el 2018 como el año del entendimiento, para que podamos juntos encontrar una solución a la crisis que diariamente cobra centenares de vidas por hambre, falta de medicamentos e inseguridad.\nRescato la frase de un líder que admiro en nuestra oposición, Miguel Pizarro. “Este país tiene que cambiar y el primer paso para que eso suceda es que nosotros estemos convencidos de que somos el reflejo de ese cambio. Solo predicando con nuestro ejemplo construiremos la Venezuela que merecemos”.\nQueremos dejar atrás años de conflictos y comenzar a transitar un nuevo camino en el que encontremos soluciones en vez de culpables. El futuro nos espera, hacia allá vamos. Juntos vamos a lograr lo que parece imposible.


3 formas de ser feliz después de un fracaso amoroso\nCómo ser feliz después de un fracaso amoroso\nEste artículo ha sido visto 7544 veces.\nSatisfacer tus necesidades emocionales\nAlgunas veces, el amor funciona y las dos personas “viven felices para siempre”. Otras veces, el amor falla y al menos una persona termina lastimada. Si eres esa persona, podrías sentir que nunca triunfarás en el amor o que nunca volverás a ser feliz. Sin embargo, solo porque esta relación fracasó no significa que no puedas ser feliz. Si examinas tus emociones y satisfaces tus necesidades, puedes disfrutar de la soltería y ser feliz.\nBríndate tiempo. Es natural sentir tristeza y todo tipo de sentimiento parecido por un tiempo cuando se experimenta un fracaso amoroso. No esperes superar a tu expareja en uno o dos días. Sé paciente y examina todo lo que sientas con respecto a la ruptura amorosa. X Fuente de investigación La única manera en que llegues a ser feliz es si te brindas tiempo para seguir completamente con tu vida.\nNo te apresures de inmediato a tener una relación ni trates de encontrar a alguien nuevo a quien amar. Reserva un tiempo para superar primero esta situación.\nPermítete tener tiempo para procesar todo lo que sientes. No hay ningún problema con pensar en tu relación y las razones por las que fracasó.\nLas personas podrían decirte que lo superes. No dejes que nadie trate de apresurarte y termines con otro fracaso amoroso.\nSin embargo, si han pasado varios meses desde que tu relación terminó, podrías esforzarte más para seguir con tu vida. X Fuente de investigación\nSupera la negación. Al principio, evita creer que la relación ha fracasado. No te estanques al fingir que nada ha cambiado y que tu relación sigue siendo la misma que antes. Para seguir con tu vida y ser feliz, tienes que dejar de negar (ante ti y otras personas) que la relación fracasó. X Fuente de investigación\nNo te comuniques con tu expareja y actúes como si todo siguiera igual. Es probable que esto la moleste o fastidie, y hará que te resulte más difícil seguir con tu vida y ser feliz.\nDeshazte de todo lo que te recuerde a tu expareja. Por ejemplo, si el fondo de tu teléfono celular es una foto de ambos, entonces cámbiala.\nNo le mientas a las personas si te preguntan acerca de la relación. No tienes que mencionar detalles, pero debes hablar de manera honesta.\nPodrías decir “Lo nuestro no resultó, pero no me gustaría hablar más al respecto”. Luego, cambia de tema.\nAcepta que ha terminado. A pesar de que puedas admitir que tu relación fracasó, podrías creer que si cambias ciertos aspectos de ti o si puedes convencer a tu expareja de que lo suyo puede funcionar, podrían volver a tener una relación. Normalmente, esto no funciona. X Fuente de investigación En lugar de ello, acepta que ya terminó de modo que puedas seguir con tu vida y ser feliz.\nDeja de tratar de pensar en maneras para hacer que la relación funcione. No trates de hacer que tu expareja sienta celos ni hagas nada drástico para hacer que comprenda cuánto te extraña.\nMira al espejo y repite para ti “Esto realmente terminó. No funcionó, y lo acepto”. Hazlo con tanta frecuencia como lo necesites.\nDale o envíale sus posesiones a tu expareja tan pronto como puedas. Por ejemplo, no te quedes con su abrigo de invierno porque esperes que vuelvan a estar juntos para el tiempo en que lo vuelva a necesitar.\nPerdona a tu expareja. Es natural que sientas molestia cuando admitas ante ti que tu relación ha fracasado. Quizás quieras culpar a alguien porque esto pasó. Sin embargo, la ira puede estresarte más y llevar negatividad a tu vida. Para seguir con tu vida y ser feliz, tienes que desprenderte de la ira y perdonar a quien tengas que perdonar. X Fuente de investigación\nEscribe una carta a tu expareja perdonándola por si hizo algo que ocasionó que la relación fracasara. No es necesario que se la des.\nHaz una actividad física para expulsar la energía negativa. Golpea una bolsa de boxeo, ve a correr, nada algunas vueltas o haz yoga.\nPerdónate si es tu culpa que la relación fracasara. Algunas veces, cometemos errores. Tienes que perdonarte, aprender de los errores y seguir adelante para ser feliz.\nLevanta tu autoestima. No te consideres un fracaso ni te azotes porque la relación no funcionó. X Fuente de investigación Solo porque esta relación fracasó, no significa que seas un fracaso en el amor. Recuerda que eres una persona increíble y que volverás a encontrar el amor. Para ayudarte a volverte a animar, podría ser conveniente ocuparte de mejorar tu autoestima.\nHaz una lista de todo lo bueno de ti que te convierte en una persona adorable y capaz de amar a alguien.\nRepite para ti “Soy adorable y puedo lograr el éxito en el amor porque soy...”. Completa el resto de la oración con lo que está en tu lista.\nTodos los días trata de añadir en tu lista una nueva razón por la que eres excelente y hazte recordar constantemente que puedes ser feliz.\nUtiliza tu sistema de apoyo. Quizás sientas que debas aislarte y quedarte a solas, pero esto no es recomendable y no te ayudará a ser feliz. Estar rodeado de personas que te amen es una manera de hacerte recordar que las personas pueden amarte. X Fuente de investigación Tus amigos y familiares querrán ayudarte porque les importas, así que no hay ningún problema con valerte de ellos por un tiempo corto para ayudarte a recuperarte.\nNo hay ningún problema con pedirle a alguien que esté contigo, sin hacer nada ni decir nada, sino que solo te acompañe para apoyarte.\nHáblale de lo que te sientes por el hecho de que tu relación fracasara y lo que sientes por ti.\nPor ejemplo, podrías decirle “Siento muchas emociones diferentes porque la relación fracasó. Algunas veces siento confusión y otras, optimismo”.\nNo te resistas ante sus intentos de animarte. Solo quiere verte feliz. Ríete y diviértete con esa persona.\nPídele que te ayude a evitar enviarle mensajes de texto a tu expareja, llamarla u obsesionarte con ella.\nTrátate bien. No ocuparte de ti puede hacer que sea más difícil ser feliz después de un fracaso amoroso. X Fuente de investigación Podrías sentir mal humor debido a la falta de sueño o cansancio porque no duermes lo suficiente. La investigación indica que las rupturas amorosas también pueden debilitar al corazón, así que trátate bien. X Fuente de investigación\nCome comidas balanceadas, duerme lo suficiente y participa en una actividad física regularmente. Esto te ayudará física y mentalmente. X Fuente de investigación\nTómate el tiempo de hacerle algo diferente o especial a tu apariencia. Prueba con un nuevo peinado o ponte un atuendo favorecedor.\nHaz algo especial para ti, como comprarte un equipo para pescar o ir al spa un día.\nBusca consejería. Si tienes dificultades para completar tus actividades diarias, comer o dormir, podrías hablar con un consejero. También deberías ver a un consejero si has comenzado a consumir alcohol o drogas o incrementar este consumo. La consejería puede ayudarte con estos aspectos de modo que puedas ser feliz, además de ser una manera de amarte.\nLa investigación indica que los cambios químicos ocurren en el cuerpo después de un fracaso amoroso, lo que podría ocasionar que sientas depresión. X Fuente de investigación\nEn algunos casos, tu terapeuta podría prescribirte un antidepresivo para ayudarle a tu cuerpo a regular los cambios químicos que se dan.\nPrueba con técnicas para hacer frente a las dificultades. Algunas veces, quizás necesites utilizar algunos métodos específicos para hacer frente a las dificultades a fin de ayudarte a lidiar con las emociones que sientes por tu fracaso amoroso. Utilizar estas técnicas puede ayudarte a reducir el estrés que sientes ahora, además de ayudarte a ser más feliz a largo plazo.\nPracticar las técnicas de respiración profunda puede ayudarte a pensar más claramente y disminuir algunas de las emociones negativas que podrías sentir. X Fuente confiable Harvard Medical School Ir a la fuente\nPrueba con la meditación como una manera de calmar la mente y el corazón. Por algunos minutos al día, siéntate o recuéstate silenciosamente y enfócate en tu respiración, un mantra o el simple hecho de estar presente en el momento.\nPrueba nuevas actividades. Una manera de disfrutar la soltería es hacer cosas que puedes disfrutar por tu cuenta. X Fuente de investigación Piensa en los pasatiempos y los intereses que has pensado en realizar, pero para los que no tuviste el tiempo porque estabas en una relación. ¡Complácete al hacerlos!\nPodrías probar una actividad o un pasatiempo que desarrolle un talento actual o que te enseñe una habilidad nueva.\nPor ejemplo, la pintura, la horticultura, la natación, el yoga o la poesía son actividades agradables que puedes hacer por tu cuenta.\nToma un curso en línea de un tema que siempre te haya interesado o comienza a aprender un idioma extranjero. Tu progreso te enorgullecerá.\nComienza un canal de videos o un blog acerca de un tema que conozcas.\nSé sociable. Tienes la oportunidad de pasar el tiempo con tus amigos o familiares que te alegran. De igual forma, puedes conocer personas nuevas que podrían resultar ser amigas excelentes o incluso una pareja en el futuro. No solo hagas actividades por tu cuenta, aprovecha al máximo la soltería al salir y ser social. X Fuente de investigación\nAsiste a eventos a los que te inviten tus amigos o familiares, como recitales o juegos deportivos. Puedes apoyar a tus seres queridos y quizás conocer a personas nuevas.\nHaz voluntariado en organizaciones o causas que apoyes. Te sentirás bien por ayudar a tu comunidad y conocerás personas que tengan intereses similares a los tuyos.\nOrganiza actividades pequeñas (o grandes) para tus amigos y familiares, como cenas o noches de juegos. Diles a tus invitados que lleven a alguien más.\nConsidera tener citas. Esto no significa que debas encontrar de inmediato a alguien a quien amar, sino que no hay ningún problema con coquetear y pasar el tiempo con alguien a quien le intereses. Esto te brindará la oportunidad de averiguar lo que te agradará de un amor futuro. X Fuente de investigación Asimismo, tendrás la oportunidad de divertirte u obtener algunas historias épicas que contar a tus amigos.\nSi no te sientes preparado para volver a tener citas todavía, entonces trata de coquetear un poco. Sonríele al vendedor lindo de la tienda de comestibles o elogia al empleado tecnológico apuesto que configura tu nuevo dispositivo electrónico.\nRecuerda que tener una cita con una persona no significa que estés en una relación con ella. Pasa el tiempo con ella para conocerla antes de decidir si quieres estar en una relación.\nSer feliz se volverá más fácil con el tiempo, así que sé paciente contigo y no dejes de tratar.\nSerá mucho más fácil ser feliz si evitas por completo a tu expareja por un tiempo, dentro de lo posible.\nSi piensas en lastimarte a ti o a tu expareja, llama a una línea telefónica de crisis y habla con alguien acerca de lo que sientes.\nSi tus amigos cercanos o familiares te dicen que consideres ir a una consejería, escúchalos. Ellos podrían ver más que tú el efecto negativo que este fracaso amoroso tiene sobre ti.\nwikiHow's Content Management Team revisa cuidadosamente el trabajo de nuestro personal editorial para asegurar que cada artículo cumpla con nuestros altos estándares de calidad. Este artículo ha sido visto 7544 veces.


quedarse embarazada Archivos – Test Nace de Igenomix\nInicio Blog quedarse embarazada\n29 noviembre, 2018 fertilidad, quedarse embarazada\n¿Quieres saber de cuántas semanas estás embarazada sin ir al médico? Te revelamos unos pequeños trucos para poder saberlo sin tener que realizarte pruebas.\n27 noviembre, 2018 fertilidad, quedarse embarazada\nAunque el test de embarazo es una prueba bastante fiable, su precisión puede variar si no se hace en el momento correcto. En este artículo te contamos todo lo que necesitas saber sobre el test de embarazo.\n27 noviembre, 2018 quedarse embarazada\nCualquier mujer que está planteándose quedarse embarazada en cuanto tiene retraso de la regla puede llegar a pensar que ya lo está, pero a veces no es así.\nQuiero ser madre aunque no tengo pareja\n14 febrero, 2018 fertilidad, quedarse embarazada\nCada día más mujeres quieren ser madres sin tener pareja y existen diferentes métodos para conseguirlo. La adopción o las técnicas de reproducción asistida como la inseminación artificial o la Fecundación in Vitro pueden ser una alternativa.\n4 diciembre, 2017 fertilidad, quedarse embarazada\nA pesar de que cada vez es más común quedarse embarazada a una edad avanzada, existen algunos riesgos que son imposibles de evitar. Gracias a pruebas como el Test NACE las futuras mamás podrán ser conscientes de los riesgos que corre su bebé, como es el caso de una anomalía cromosómica, y todo ello de una forma no invasiva.\nCalendario chino del bebé: cómo saber si es niño o niña\n11 octubre, 2016 embarazo semana a semana, quedarse embarazada\nCon este calendario podrás predecir el sexo del bebé, aunque no es el único método. Te hablamos del calendario maya, lunar y de otras técnicas médicas.\n¿Estás intentando quedarte embarazada y no lo consigues? Seguro que te has cruzado con el concepto de embarazo por ovodonación. Todos las claves en el post.\nDar la noticia de un embarazo implica compartir tu felicidad con el resto del mundo y por eso elegir cómo decir que estás embarazada es un momento especial.\nLos mejores consejos para quedarse embarazada\n30 julio, 2015 fertilidad, quedarse embarazada\n¿Quieres ser mamá pronto? Si es así, descubre nuestros consejos para quedarte embarazada, que como no podía ser de otra manera empiezan por conocer tu cuerpo.\nTemperatura basal: la clave para conseguir tu embarazo\n6 julio, 2015 fertilidad, quedarse embarazada\nEl método de la temperatura basal te ayudará a conocer tus días fértiles y a lograr ese embarazo. Aprende a medir tu temperatura basal y crear tu gráfico.


Circuito por Turquía Mágica: Estambul, Capadocia, Konya, Efeso y Canakkale | e-Turquía ©\nEstambul y Circuito por Turquía Magica\nDía 1 ESTAMBUL | Viaje a Estambul y Circuito a Capadocia,\nKonya, Pamukkale, Kusasadi, Efeso y Canakkale\nVuelos desde Madrid, Barcelona con Pegasus Airlines ó Turkish Airlines y desde Bilbao, Valencia, Santiago Compostela ó Málaga a Estambul con Turkish Airlines.\nLlegada y traslado al hotel elegido\nBW President 4*\nYasmak Soultan 4*\nOrient Express hotel Estambul, cat especial\nDosso Dossi Downtown 4*S\nInnova 4*, deluxe\nDoubletree by Hilton Old City 5*, King Guest room\nHagia Sophia Old IST, cat especial\nSwisshotel the Bosphorus IST 5*, vista jardín\nMarmara Taksim 5*, Deluxe Junior Suite/vista mar\nGrand Hyatt 5*, Grand Deluxe room\nDía 2 CIRCUITO CULTURAL, CAPADOCIA (Salida cada Domingo)\nA la hora indicada , por la tarde traslado al aeropuerto para coger vuelo hacia Kayseri 1600-1730 hrs con Turkish Air\nLlegada y traslado al hotel Dinler Nevesehir 4* o similar , cena y alojamiento.\nDía 3 CIRCUITO CULTURAL, CAPADOCIA\nDesayuno.Visita de la ciudad SUBTERRANEA de KAYMAKLI.\nLa ciudad esta articulada en ocho niveles distintosde los cueles se pueden visitar cuatro, alcazando una profundidad de 45m.\nLas construcciones subterraneas estan agrupadas alrededor de una chimenea por la que entra el aire que asegura una buena ventilación.\nVisita de la colina de Uchisar, es un pueblo que, con su enorme promontorio de toba lleno de cavidades, constituye uno de los lugares más fascinantes de Capadocia. En la subida a la plaza principal se pueden admirar unas panorámicas extraordinarias. Desde el castillo que domina la cima de la vista abarca en un grandioso escenario toda la región comprendida entre Urgup, Ortahisar, Nevsehir y Avanos.\nDespues del almuerzo se visitara el Valle de GOREME donde se hallan los mejores ejemplos de Conventos e iglesias ruprestres como Elmali Kilise “Iglesia del Manzano” ó La Barbara Kilise, una pequeña iglesia que conserva numerosos frescos.\nLa Yilanli Kilise o Iglesia de la Serpiente, está decorada con pinturas del Emperador Constantino y su madre, Santa Elena. La Karanlik Kilise o Iglesia oscura, cuya oscuridad ha favorecido quizá a la buena conservación de unos frescos.\nA continuación visita del Valle de PASAGABIES dondes e encuentran las formaciones rocosas mas interesantes.\nLas CHIMENEAS de HADAS, crean espectaculares efectos de la erosión en los terrenos tobáceos, originando una serie de formaciones curiosas como Torres, Piramides o Agujas y sobre todo Conos de una altura que pueden llegar a los 20 o 30 metros, rematados con Roca dura.\nSe visitara el pueblo de AVANOS surgido a orillas del Mar Rojo, uno de los centros mas importantes de la epoca Pre Bizantina.\nDía 4 CIRCUITO CULTURAL, KONYA-PAMUKKALE\nDejamos Capadocia visitando un KERVANSARAY, lugar donde paraban a descansar los hombres y camellos que seguian la ruta de la seda.\nContinuaremos hasta llegar a KONYA, capital del imperio Seyucida, donde visitaremos el mausoleo de Mevlana, fundador de la secta islamica de los Derviches danzantes.\nAlmuerzo y a continuación salida hacia PAMUKKALE (si el tiempo lo permite podremos presenciar una maravillosa puesta del sol).\nCena y alojamiento en el hotel Ricmond Thermal Pamukkale 4* ó similar.\nDía 5 CIRCUITO CULTURAL, PAMUKKALE- IZMIR\nVisita de PAMUKKALE, llamado "Castillo de Algodon", donde coexisten la ciudad Romana de Hierapolis y las fantasticas cascadas calcareas petrificadas que servian de baño termal a los antiguos Romanos.\nVisita de la ciudad antigua con su teatro y necropolis.\nSalida hacia EFESO, una de las más prestigiosas ciudades de la Antigüedad, el teatro adosado al Monte Pion en época romana, entre los siglos I y II d.C, constituye uno de los edificios más espectaculares de la ciudad, podía acoger 25000 espectadores, antiguamente estaba recubierto de mármol y decorado con patas de león en las gradas.\nLa calzada de Mármol se llamaba así por las grandes losas de mármol con las que estaba pavimentada, se remonta al siglo V d.C y conduce desde el teatro hasta la biblioteca de Celso. A través de la monumental puerta de Mazeo y Mitridates se entre en el Agora Inferior.\nEste Ágora, completamente rodeada por pórticos bajo los que se hallaban tiendas y almacenes, era el punto comercial de la ciudad. Bordeando el lado meridional se llega al Templo de Serapis o Serapeum. La biblioteca de Celso, construida entre el año 110 y 135 d.C por el Consúl Julio Aquila, al honor de su padre Julio Celso Polomeno.\nEl Templo de Adriano, que dedicado al emperador Adriano está considerado como uno de los edificios más suntuosos de Éfeso, debido a la elegancia del Pórtico.\nLlegada a ESMIRNA (hotel Anemon Izmir 4* o similar) o KUSADASI (Marina Suite 4* o similar) cena y alojamiento\nDía 6 CIRCUITO CULTURAL,KUSADASI-CANAKKALE\nSalida hacia PERGAMO, centro cultural importante de la epoca Helenica.. Visita de día completo de la ciudad antigua.\nAsklepion/construido en honor a Asclepion dios de la medicina, Biblioteca, Portico Norte, Teatro antiguo, Templo de Esculario, Acropolis de , Templo de Atenas/estilo dorico etc..\nAlmuerzo y salida hacia Troya.\nVisita de los bastiones antiguos y una parte de las murallas de TROYA en la que se conserva bastante bien la torre Oriental, seguiremos hasta llegar en la cima de Acropolis desde donde se puede disfrutar de una vista espectacular de la llanura de Escamandro escenario de las batallas Homericas, los Dardanelos y la peninsula de Gallipoli.Se visita también el templo de Atenas reconstruido por los Romanos.\nAlojamiento en el hotel Akol 4* o similar, cena y alojamiento.\nDía 7, CANAKKALE-ESTAMBUL\nFerry hacia Estambul, paseo por el mar Marmara.\nLlegada a Estambul y alojamiento en el mismo hotel que a la llegada, doble con desayuno\nDía libre para pasear por el Grand Bazar, bazar de las especies, llegar hasta la parte Asiatica, etc...\nDía 8 ESTAMBUL-Excursión Dia completo por Estambul\nExcursión de día completo a Estambul con guia de habla hispana.\nSalida del hotel por la mañana hacia la Mezquita de Rustem Pasha. Destacaremos su Hipódromo Romano, donde veremos el Obelisco de Teodosio, La columna Serpentina, la Fuente Alemana, la Columna de Constantino.\nMás Tarde, visitaremos la Mezquita azul, una de las más bellas mezquitas imperiales con una rica decoración de frescos y azulejos.Visitaremos la Basílica de Santa Sofía, la Iglesia Bizantina del Siglo VI, construida por Justiniano el Grande y actualmente convertida en Museo que conserva los más bellos ejemplos de mosaicos bizantinos.\nDescanso para el almuerzo incluido y continuaremos visita al Palacio de Topkapi, residencia de los Sultanes del Imperio hasta el Siglo XIX. Tiempo libre para realizar compras en el Grand Bazar, con mas de 4000 tiendas, donde tendrán oportunidad de adquirir infinidad de Artículos.\nRegreso al hotel. Noche en Estambul.\nDía 09 ESTAMBUL-ESPAÑA\nDesayuno. Traslado al aeropuerto de Estambul para coger vuelo a España con Pegasus Airlines ó Turkish Airlines.\nVisita Bazar Egipcio y Crucero por el Bósforo\nPor la tarde visita a la parte asiática, la parte moderna de Estambul con sus calles de tiendas y cafés. Visitaremos el Palacio de Beylerbeyi, el palacio de verano de los sultanes y como residencia para la nobleza que visitaba Estambul. Beylerbeyi se equipa y se adorna tan suntuosamente como Dolmabahçe - relojes franceses; floreros de china, japón, francia y los muebles lujosos todo manufacturados en los talleres imperiales de los otomano son muy impresionantes. El palacio también se adorna con los murales magníficos hechos por los pintores europeos tales como Ayvazoski.\nFinalización de la Excursión en Plaza de Taksim.\nSalidas Martes, Jueves y Domingos\nCrucero de Noche Cena y Espectaculo\nA la hora convenıda, recogida de su hotel o punto cercano y cena con show navegando por el Bósforo\nPodrá aprecıar las espectaculares vıstas de Estambul de noche, pasando por debajo de los puentes de suspensıón, luego aprecıara las vıstas a los palacıos que usaban los otomanos en el verano, las mansıones y modernas vıllas que bordean las costas de europa y asıa.\nEl crucero comıenza con un cóctel de bıenvenıda en la cubıerta del barco con músıca de dj. Luego, una muestra de músıca tradıcıonal turca . Después, el espectáculo contınua con la famosa danza del vıentre, seguıdo por la ceremonıa de "Noche de henna" y los baıles folclórıcos de anatolıa de dıferentes regıones de turquía. El rendımıento fınal de la noche es la apasıonada danza romana turca.\nVuelos ida y vuelta Madrid, Barcelona a Estambul con Pegasus Airlines ó Turkish Airlines , tasas incluidas y una maleta hasta 20kg por persona.\nVuelo Estambul-Kayseri, tasas incluidas y 1 maleta de hasta 20kgs por persona\nTraslados de llegada y salida en Estambul\nEstancia en Estambul 3 noches, en el hotel elegido doble con desayuno.\nExcursión cultural de día completo por Estambul con guía de habla hispana , almuerzo incluido sin bebidas.\nCircuito cultural por Ankara, Capadocia, Konya, Pamukkale, Kusadasi, Efeso, Canakkale, Pergamo y Troya en bus con guia de habla hispana y hoteles de 4* en pensión completa//sin bebidas/excepto 1er día que es en media pensión\nDocumentacion y asistencia de nuestro corresponsal en Turquia\nLos precios no son definitivos pudiendo sufrir variaciones hasta realizar reserva en firme.\nPosibilidad de reducir o añadir noches en Estambul\nSUPLEMENTO vuelos desde , Bilbao, Malaga ó Valencia con Turkish Airlines desde 50€\nNo se incluye visado a TURQUIA, 15€ por persona