Aunque pueda parecer extraño, esta es una de las causas más graves, pues es una de las que más ejemplares hacen desaparecer. Las relaciones destructivas pueden ser imprevisibles y hay quien inconscientemente se siente atraído por éstas sin saber porqué ni como evitarlo. La "Ballena Azul" propone a los participantes 50 desafíos para cumplir: el suicidio es el último de la lista, con el que termina el juego. Las ballenas no pueden dormir por tiempos prolongados, deben de mantenerse alertas para poder ir a la superficie y respirar, además de no sumergirse a\nEn la actualidad de acuerdo con las relaciones sociales, entendidas como contradicciones, como confrontaciones y enfrentamientos, es decir, lucha de clase a nivel mundial; –que al decir de Gramsci– son relaciones de fuerza entre los sujetos sociales involucrados en esas relaciones y constituidos a partir de ellas. Es en este contexto, donde la comunidad imperialista produce:\nPodría afirmar que radicalizando su propuesta de liberación del poder ciudadano, el Presidente Rafael Correa expuso con mayor énfasis en la CEPAL, la propuesta para revertir las relaciones de poder, el 25 de octubre de 2012, cuando manifestó que: "para vencer la miseria en América Latina tiene que pasar por un cambio en las relaciones de poder y criticó que Europa tenga dinero para Cómo actúa el poder El poder no se posee, se ejerce. El poder es una relación: todos lo ejercemos y todos lo padecemos: Hay relaciones en donde ejercemos el poder, y hay relaciones en donde lo padecemos. E, incluso, en una misma relación, estamos en la posibilidad de ejercerlo y Es probable que seas consciente del hecho de que las ballenas pueden ser muy grandes. La ballena azul es el animal más grande que existe. La mayoría de los expertos coinciden en que la ballena azul es el mamífero más grande que jamás haya estado en la Tierra, … CÓMO CREAR RELACIONES POSITIVAS. Dr. Renny Yagosesky . Todo lo que una persona logra en su vida social tiene, en mayor o menor medida, la influencia de quienes le rodean. Desde nuestro nacimiento, durante el proceso de crianza y socialización, vivimos rodeados de personas, de las cuales obtenemos compañía, apoyo, afecto, placer y otros Ser nuevo tiene su ventaja: ofrece libertad de saber lo que se ha hecho en el pasado. Si usted sabe que es bueno para construir relaciones como un equipo, ahora, tome el toro por los cuernos e inicie. Además, no olvide invitar al personal de educación especial para que los incluya en el tiempo de vinculación. Las relaciones humanas positivas. Dr. Mario R. Pereyra ¿Relaciones o conexiones? “Ninguna palabra corrompida salga de vuestra boca, sino la que sea buena para la necesaria edificación, a fin de dar gracia a los oyentes.” Efesios 4:29. Las relaciones no son emociones, aunque pueden movilizar diferentes tipos de emociones o sentimientos. EL PODER DE LAS RELACIONES. Parte 1: PRINCIPIOS PARA ESTABLECER RELACIONES 1.- Las relaciones aumentan tu influencia en cualquier situacin: relacionarse es la aptitud de identificarse y establecer lazos con las personas de un modo tal que aumente la influencia que se tiene sobre ellas. Los presidentes al igual que todos los lideres, deben ser capaces de informar hacia dnde se dirigen los\nballena(Del lat. ballaena < gr. phalaina.) 1. s. f. ZOOLOGÍA Mamífero cetáceo marino de gran tamaño, oscuro por encima y blanquecino por debajo, que carece de dientes pero posee un gran número de barbas fijas a la mandíbula superior que utiliza para filtrar el alimento. 2. ZOOLOGÍA Cada una de las láminas córneas que las ballenas poseen en la\nSería una ballena de piel brillante, que siempre le daría conversación, y siempre sería de lo más interesante. Ella le contaría lo que era ser una ballena, y el niño David que no siempre le gustaba ir a la escuela. O que agora nos interessa, mais do que saber quem defendeu esta teoria, é avaliar o seu poder explicativo. Vejamos então os principais pontos que perecem favoráveis a ela: Adequa-se ao facto incontestável de muitas pinturas, esculturas e outras obras de arte, como peças de teatro ou filmes La carta de poder se utiliza para conceder a otra persona la capacidad de actuar en nombre de la persona a quién representa. Las relaciones conflictivas e insanas pueden empezar pronto, es decir, en el noviazgo. Los adolescentes suelen pensar que algunos comportamientos violentos son hábitos normales de una relación. Sin embargo, esos comportamientos pueden llegar a ser abusivos y convertirse en formas\nLa ballena de unas 20 toneladas resguardó a la buzo bajo una aleta y la impulsó hasta la superficie para alejarla del peligro.\nLa ballena Sally era conocida en el mar como una ballena muy feliz, que continuaba andaba haciendo piruetas y jugueteando de aquí para allá y de allá para acá. Los juegos de Sally animaban a todos los que la veían, pero algunos, los más sabios, le habían advertido que debía ser un poquitín más responsable, en aras de que su juego no le trajese nunca malas pasadas. El poder de las relaciones: Lo que distingue a la gente altamente efectiva: Maxwell, John C.: Amazon.com.mx: Libros\nLas relaciones positivas requieren para ser una realidad de la valoracin y el aprecio por los dems, antes que la subestimacin y el desprecio; el respeto antes que el irrespeto, la tolerancia ms que la intolerancia; la integracin; la solidaridad antes que la indiferencia o el rechazo; la justicia antes que la injusticia, y la paz, no la violencia. relaciones positivas En la vida, siempre andamos buscando encajar en un determinado engranaje social, no tiene nada de malo, por el contrario, serìa completamente positivo, si no fuera que en muchos casos, las personas terminan anulando quienes son a fin de agradar al … Sólo hay una cosa que se interpone entre tú y el éxito. No es la experiencia. No es el talento. John C. Maxwell, el experto en liderazgo de renombre mundial, afirma que si deseas triunfar, debes aprender a relacionarte con los demás. Si bien puede parecer que algunos tienen un talento nato para hacerlo, lo cierto es que cualquiera puede aprender a hacer de cada experiencia comunicativa una No podemos encontrar esa página Lo sentimos lo que intentó buscar no fue encontrado en nuestro sitio. Recuerde que la estructura del sito cambió desde el 30 de abril de 2002, para reportar una liga inexistente por favor, escriba un mensaje a conabio@xolo.conabio.gob.mx.. Presione aquí para nuestro mapa del sitio y búsqueda o vaya a nuestra página principal. Relaciones positivas La persona sensata sabe que enfadarse con alguien es perder tiempo y energía. Después hay que esforzarse por reconstruir esa relación. Es mucho más útil, respirar profundamente, poner atención a tu actitud y responder sin apresurarte. En absoluto, las relaciones positivas son un tributo al respeto y la ilusión. ¿Quieres saber qué pilares las sustentan? 1. Un apego saludable Seguro que asocias la palabra apego a la relación que los niños establecen con su familia. Son esos vínculos de amor y cariño esenciales para que una persona crezca con seguridad y confianza.\nAsí que, no dude en descargar estas plantillas de primera calidad gratis, pero, por favor, tenga en cuenta\nLas relaciones interpersonales llenan nuestras vidas, están presentes en todos los ámbitos en que nos manejemos, siendo un aspecto básico y esencial de nosotros.Son esas conexiones que entablamos con otras personas, y el que tengamos buenas o malas relaciones con ellas, en un gran porcentaje depende de cada uno, constituyéndose así, las relaciones interpersonales, en una habilidad


Berlin Cathedral - Berliner Dom - Berlín - Día 1 · Alexanderplatz + Isla de los Museos + Fernsehturm\nLa Catedral de Berlín ha sufrido muchos cambios a lo largo de los años. Primero, originalmente era parte del Palacio de la Ciudad de Berlín y en el siglo XIX la iglesia del patio fue transformada en un edificio de estilo neoclásico por el arquitecto Karl Friedrich Schinkel. Algunos años más adelante, cuando Wilhelm III era el Emperador de Alemania en 1888, pidió una Iglesia más monumental que reflejara el poder de la Monarquía Imperial. La nueva Iglesia fue consagrada en 1905 tras 11 años de construcción.\nEl edificio fue muy dañado durante la Segunda Guerra Mundial, por lo que su reconstrucción comenzó en 1975 y finalizó en 1993. El último gran cambio fue en 2008, cuando la antigua cruz de la cúpula fue reemplazada por una cruz nueva de oro.\nPrecio: Tour de la Catedral: 7 €. Reducida para estudiantes, desempleados e inválidos: 5 €.\nVisitas a la Catedral: 5 €.\nHorario: todos los días de 9:00 a 20:00 con eventos dentro de esas horas. La última admisión es a las 19:00.\nWeb: Catedral de Berlín\nLa Catedral de Berlín ha sufrido muchos cambios a lo largo de los años. Primero, originalmente era parte del Palacio de la Ciudad de Berlín y en el siglo XIX ...


La alegría de ver como Subaru mantiene viva la llama con este BRZ 2021, debo decirte que solo se comercializará en su país de origen y en Norteamérica …\nSi pensaras que el Subaru BRZ Era uno de esos modelos condenados a la extinción, estás de suerte porque después de muchos rumores la firma japonesa finalmente ha recién presentado BRZ 2021. Lo hizo en Norteamérica, mercado en el que este cupé de dos puertas 2 + 2 plazas se desarrolló en colaboración con Toyota tiene innumerables seguidores.\nEsto te puede interesar: 10 curiosidades y Subaru que no esperabas\nAhora, a pesar de la prisa por verlo rodar de nuevo, tenemos malas noticias para ti: su comercialización no está prevista para el mercado europeo lo que implica que no podrás verlo en España. ¿El motivo? Todo apunta a medidas anticontaminación cada vez más restrictivas ya que este nuevo BRZ 2021 mantiene su filosofía de incorporar un motor de gasolina atmosférico, lo que no ayuda a respetar demasiado esta norma.\nEfectivamente, una de las principales características de este BRZ 2021 es, sin duda, su motor. El cupé japonés lanza un cuatro cilindros aspirado de 2.4 litros que desarrolla 230 CV y 235 Nm de par, generando así 30 CV y 30 Nm más que su predecesor. Como es habitual, su filosofía tenderá a llevarlo siempre alto en las vueltas, como lo hará cuando encontremos el empuje óptimo. Hasta ahora, se puede combinar con el cambio manual de seis velocidades o con cambio automático del mismo número de velocidades.\n15 fotos El BRZ conservará el halo lúdico que siempre lo ha caracterizado.\nREAD Lagarde abre la puerta a flexibilizar la meta de inflación en la eurozona\nDe momento no hay datos sobre sus beneficios pero quizás lo preferimos por no tener dientes aún más largos. Lo que te podemos contar es su diseño, como puedes ver en las imágenes. luce una silueta más estilizada. Conserva la esencia deportiva del anterior BRZ pero con líneas más fluidas y redondeadas. El lateral irradia deportividad gracias a los pasos de rueda traseros ensanchados, mientras que el trasero está dominado por un tubo de escape doble ovalado.\nEl interior continúa con esa apariencia espartana pero divertida. La posición baja del asiento y la cómoda disposición de todos los controles están estrechamente vinculados a una construcción robusta. Primeros Caja digital de 7 pulgadas mientras que el sistema multimedia mantiene la pantalla central de 8 pulgadas con una nueva interfaz y más opciones de conectividad. Finalmente, no podemos dejar de mencionar la freno de mano manual!… aunque te imaginas por qué, ¿no?\nVer información del modelo\nTienda Tiffany en Miln, Italia. EL TIEMPO DE LOS SUEÑOS EXPANSIÓN El...\nPrevious articleLa famosa actriz Broselianda Hernández se ahogó en una playa de Miami\nNext articleCómo saber si alguien es narcisista en la primera cita


House - For Sale - Paraguay Central Luque - 143045005-6 , - RE/MAX Paraguay\nCasa de una planta en Villa Adela Luque!\nParaguay Central Luque Sauce e/ Gral Santander - Sauce e/ Gral Santander -\nHermosa casa ubicada sobre la Avenida Sauce esquina Santander, con salida a 2 calles, en privilegiado y exclusivo Barrio Villa Adela en la Ciudad de Luque, zona de alto crecimiento, por sobre todo preservando la naturaleza, con áreas verdes y avenidas principales asfaltadas pensada para la facilidad de acceso y especialmente el cuidado de su vehículo.\nLugar seguro, tranquilo, confortable, áreas residenciales, uno de los principales Barrios con fácil acceso en la ciudad de Luque, a 6 cuadras del condominio Boulevard, supermercados cercanos, una plaza a 2 cuadras para disfrutar de caminatas al aire libre, a 5 cuadras se encuentra la Avda. Gral Aquino, la ciclovía de Luque, estaciones de servicios.\nEn cuanto a la distribución de esta hermosa casa, la misma es de una construcción total de 258m2, consta de un hermoso jardín nivelado con pasto y 2 grandes palmeras.\nCada espacio dentro del inmueble, amplio, pensado especialmente para adaptarse a las necesidades y gustos de un nuevo propietario, todo en planta baja.\n1 Sala y comedor social\n1 Habitación en suite con placard empotrado y baño privado\n1 Altillo para utilizar como Biblioteca o depósito\n1 Habitación amplia, actualmente utilizada como taller de confección que podría convertirse en una oficina, una habitación de huéspedes o de servicio, un patio posterior con pozo y estacionamiento para 4 vehículos.\nIdeal para vivir en un lugar tranquilo o para inversionistas.\nHermosa casa ubicada sobre la Avenida Sauce esquina Santander, con salida a 2 calles, en privilegiado y exclusivo Barrio Villa Adela en la Ciudad de Luque, zona de alto crecimiento, por sobre todo preservando la naturaleza, con áreas verdes y avenidas principales asfaltadas pensada para la facilidad de acceso y especialmente el cuidado de su vehículo. Lugar seguro, tranquilo, confortable, áreas residenciales, uno de los principales Barrios con fácil acceso en la ciudad de Luque, a 6 cuadras del condominio Boulevard, supermercados cercanos, una plaza a 2 cuadras para disfrutar de caminatas al aire libre, a 5 cuadras se encuentra la Avda. Gral Aquino, la ciclovía de Luque, estaciones de servicios. En cuanto a la distribución de esta hermosa casa, la misma es de una construcción total de 258m2, consta de un hermoso jardín nivelado con pasto y 2 grandes palmeras. Cada espacio dentro del inmueble, amplio, pensado especialmente para adaptarse a las necesidades y gustos de un nuevo propietario, todo en planta baja. 1 Sala y comedor social 1 Habitación en suite con placard empotrado y baño privado 2 Habitaciones con baño compartido 1 Altillo para utilizar como Biblioteca o depósito Cocina amoblada con mesada de granito Comedor íntimo Área de Lavadero 1 Habitación amplia, actualmente utilizada como taller de confección que podría convertirse en una oficina, una habitación de huéspedes o de servicio, un patio posterior con pozo y estacionamiento para 4 vehículos. Ideal para vivir en un lugar tranquilo o para inversionistas.\n+59521606004 0 - 99999999\nProf. Manuel Riquelme 1980 c/ Papa Juan XXIII


Rescatado por el helicóptero de la Ertzaintza un joven tras sufrir una caída cuando ascendía el monte Anboto - Deia\nRescatado por el helicóptero de la Ertzaintza un joven tras sufrir una caída cuando ascendía el monte Anboto\nEl resto de montañeros ha precisado ayuda para descender debido a la niebla\neuropa press/ bilbao 24.07.2020 | 18:08\nUn varón, de 20 años de edad, ha sido rescatado por un helicóptero de la Ertzaintza y trasladado al hospital de Galdakao tras sufrir una caída cuando ascendía el monte Anboto, según ha informado el Departamento vasco de Seguridad a Europa Press.\nSobre las 15.00 horas, seis jóvenes que se encontraban cerca de la cima del Anboto, en el municipio de Atxondo, se han separado después de que uno de ellos haya sufrido una caída.\nEl lesionado, acompañado de un compañero, ha intentado descender, pero, al no poder, han alertado a SOS Deiak. Un helicóptero de la Ertzaintza ha acudido a rescatarlo y a trasladarlo al hospital de Galdakao.\nAsimismo, efectivos de la unidad de vigilancia y rescate de la Policía vasca han ayudado al resto de montañeros a descender después de que se haya echado la niebla y no hayan podido bajar por ellos mismos.


Organizan funerales para muñecas sexuales: “Había una necesidad” - La 100\n10 septiembre, 2020 12:22\nA partir de la necesidad de algunas personas, una artista organiza funerales para muñecas sexuales. La particular propuesta, tuvo una aceptación inmediata.\nUna artista japonesa decidió iniciar con un curioso emprendimiento. A partir del pedido de algunas personas, empezó a organizar funerales para muñecas sexuales. La mujer indicó que es una necesidad para quienes las sienten parte de su familia.\nLove Doll surgió como un nuevo servicio en Osaka. Ante el desconsuelo de muchas personas, optó por ofrecer los funerales para muñecas sexuales. Y es que que muchos las aman “como si fuera un miembro humano”, expresó Leiya Arata, fundadora del servicio.\nAl respecto, la artista Lay Kato que fue actriz porno transgénero y se convirtió en monje budista, sostuvo que cada funeral tiene un valor de $800. Por ese precio, las muñecas sexuales son colocadas en ataúdes con ropa de entierro y adornadas con guirnaldas.\nDe acuerdo a lo detallado por el Daily Mail, la artista considera que los funerales representan la máxima autoridad en “sexo, muñeca y sus dueños”. Por eso, ofrece un momento muy especial y apropiado para la despedida.\nPor lo que representan las muñecas sexuales, Arata ambienta el espacio de manera detallada. No sólo se ubica el ataúd, sino también arreglos florales y velas, por tal motivo, muchos confunden la situación y alertan a la policía sobre la presencia de un cadáver.\nSi bien muchos pueden rechazar el entierro de objetos inanimados, la artista sostiene que muchas personas no desean que las muñecas terminen en cestos de basura o trituradas. Sumado a eso, indicó que se suma la vergüenza por ser descubiertos.\nMás allá del funeral de muñecas, la artista también organiza funerales ficticios para personas que desean realizar sesiones de fotos simulando ser cadáveres. Incluso, se da la posibilidad de que los hombres puedan vestirse como cadáveres femeninos.\nLe compró una muñeca a su hija pero quedó horrorizada al ver que hacía ruidos sexuales: “Esos son gemidos”\nAi Kaneko de 39 años dio a conocer su experiencia y sostuvo que la propuesta le salvó la vida. A 15 años de ver el suicidio de su novio, la idea de la artista le hizo olvidar los pensamientos suicidas que mantenía.


El padre de Solange Musse indignado con la foto de Mayra Mendoza: “Da asco” | Vía Córdoba\nmartes, 6 de julio de 2021 13:50 hs\nPablo Musse recordó que le prohibieron ver a su hija “pero la casta política viaja, se vacuna y no cumple protocolos”, protestó.\nLa foto que compartió Mayra Mendoza indignó al padre de Solange Musse.\nLa foto de la intendente de Quilmes, Mayra Mendoza, con Cristina Kirchner y otras personas en una cama de hospital provocó la indignación de Pablo Musse, el padre de Solange, al que le prohibieron entrar a la provincia de Córdoba para darle un último abrazo, en su lecho de muerte.\nSin vueltas y con un enojo sobradamente justificado, Musse dijo: “Da asco. Da asco esto que pasa”, disparó y añadió: “Tenemos que seguir cumpliendo los protocolos, sigue falleciendo gente y realmente es la casta política la única que tiene derecho a todo: a vacunarse, a viajar, a entrar y salir del país. El resto, nada”, sostuvo sin eufemismos en declaraciones a Cadena 3.\n“Este Gobierno avasalló todos los derechos y van a seguir igual”, opinó y agregó que “para mí, hubiera sido todo despedirme. Hasta ella pidió en los medios, que me necesitaba, que quería un abrazo”, recordó sobre la prohibición que sufrió por parte de las autoridades del Gobierno de Córdoba, tema que ahora está en la Justicia.\n“No entiendo por qué tanto protocolo, porque ellos no lo respetaban. No entiendo esta casta política, de ambos lados son iguales”, se lamentó por último.


Los alimentos más saludables, Superalimentos, múltiples beneficios. | Recetas de comida y cocina rápida.\n1º El Pavo, Propiedades y beneficios\nEl pavo es rico en ácidos grasos, los cuales son cardiosaludables, ayudando a proteger la salud del corazón.\nTiene un contenido en colesterol muy bajo (100 gramos contienen apenas 45 mg.).\nEs una carne que ayuda a prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares, especialmente si cambias las carnes rojas de tu dieta por la de pavo o pollo.\nCuenta con alto contenido en hierro.\nPropiedades nutricionales del pavo\nCalorías: 160 calorías por 100 gramos.\nHidratos de carbono: 0 gramos.\nProteínas: 20 gramos.\nGrasas: 8,5 gramos.\nColesterol: 45 mg.\nÍndice Glucémico: 0.\nRecetas de pavo relacionadas:\n2º Semilla de Chia, Propiedades y beneficios\nLas semillas de chía un superalimento ya que son una excelente fuente de fibra y antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3 (ácido alfa-linolénico) ALA de origen vegetal y no contiene gluten.\nLas semillas de chía están repletas de fibra por lo que son una buena opción para poner freno a nuestros antojos. Son fáciles de digerir pero crean una sensación de saciedad que nos ayuda a controlarnos para no picar entre horas. Es recomendable tomarlas en el desayuno para mantenernos en forma durante todo el día. Puedes añadirlas también en la leche o en los cereales.\nSabor ligeramente suave parecido al de la nuez.\nSon una fuente saludable de Omega 3, El Omega 3 es bueno para el sistema nervioso central, para las células y para muchos de nuestros órganos vitales. Además mantiene brillante nuestra piel y nuestro pelo. Está demostrado que las semillas de chía contienen más de este ácido graso que algunos pescados como por ejemplo el salmón, por lo que son una buena alternativa.\nAyudan a mantenerte bien hidratad0\nGeneran un aporte extra de energía Si estás buscando una solución para mantenerte activa desde por la mañana o para aguantar más en el gimnasio, las semillas de chía están hechas para ti. Contienen el doble de potasio que el plátano y dos veces más la cantidad de proteínas que cualquier verdura\nLas semillas de chía te ayudarán a encontrar tu peso ideal. Gracias a la fibra ayudan en el proceso digestivo y controlan el hambre. Además al entrar en contacto con el agua forman una capa hipocalórica que hace que aumente su peso diez veces más dentro del estómago, lo que produce sensación de saciedad. Con las semillas y algunos alimentos saludables como estos, que combinados pueden dar lugar a deliciosos zumos, seguro que consigues llegar a tu peso ideal en un abrir y cerrar de ojos.\nAumentan la masa muscular, La chía proporciona un aporte extra de energía y además gracias a su alto contenido en fibra y a su alto contenido en proteínas, aumenta la masa muscular y regenera los tejidos. Una buena opción para cambiar los batidos de proteínas postgimnasio son estas semillas 100% naturales.\nPropiedades depurativas y antioxidantes\n3º Quinoa, Propiedades y beneficios\nSi comparamos la quinoa con la mayor parte de los cereales, ésta contiene muchas más proteínas y grasas, aunque éstas últimas son en su mayoría insaturadas, destacándose la presencia de ácidos omega 6 y omega 3. Respecto al aporte calórico, la quinoa es semejante o levemente superior a un cereal, pues contiene menor cantidad de hidratos.\nSi nos referimos a los micronutrientes, en la quinoa destaca el contenido de potasio, magnesio, calcio, fósforo, hierro y zinc entre los minerales, mientras que también ofrece vitaminas del complejo B en cantidades apreciables y vitamina E con función antioxidante.\nQUINOA VS ARROZ COMPARACIÓN NUTRICIONAL\nPrimero ahqye que tener claro, que estos dos tipos de granos son muy distintos, la principal diferencia a destacar como hemos comentado anteriormente, es partir de la base que la quinoa no es un cereal, ya que no pertenece a la familia de las gramíneas, la cual forman parte la mayoría de los granos (trigo, avena, centeno, arroz, etcétera). Es considerada como un “pseudocereal” porque es rica en hidratos de carbono.\nAhora bien, el arroz tiene más hidratos de carbono que la quinoa pero mucho menos fibra que esta. La fibra ayuda a la absorción de los hidratos de carbono y evita que se produzca la hiperglucemia.\nLa quinoa cuenta con más calorías que el arroz, pero tiene más proteínas y grasas. Además, se destaca su porcentaje de grasas Omega-3. Tanto la quinoa como el arroz están libres de gluten, siendo ideales para personas celíacas.\nLa quinoa al ser rica en proteínas vegetales y no tener aminoácidos limitantes es considerada como un alimento muy nutritivo, por lo que la NASA la recomienda ampliamente para los astronautas. En el caso del arroz al presentar una deficiencia en los aminoácidos (treonina y lisina), lo conveniente es combinarlo con legumbres o cereales para completar el nivel de dichos aminoácidos.\nEn lo que se refiere a minerales, la quinoa es superior al arroz, ya que se trata de un grano integral no refinado. El arroz blanco tiene calcio, zinc y magnesio. Siendo este último con mayor cantidad que el que tienen las legumbres o cualquier otro cereal\n4º Ternera Magra, Propiedades y beneficios\nEste alimento, pertenece al grupo de la carne de vacuno.\nCaracterísticas nutricionales, propiedades y beneficios que aporta la ternera magra a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.\nLa ternera magra es un alimento rico en zinc ya que 100 g. de esta carne contienen 3,80 mg. de zinc.\nLa ternera magra se encuentra entre los alimentos bajos en azúcar ya que este alimento no contiene azúcar.\nEntre las propiedades nutricionales de la ternera magra cabe destacar que tiene los siguientes nutrientes: 2,10 mg. de hierro, 20,70 g. de proteínas, 8 mg. de calcio, 0 g. de fibra, 350 mg. de potasio, 3 mg. de yodo, trazas de carbohidratos, 18 mg. de magnesio, 60 mg. de sodio, trazas de vitamina A, 0,04 mg. de vitamina B1, 0,16 mg. de vitamina B2, 8,10 mg. de vitamina B3, 0,64 ug. de vitamina B5, 0,32 mg. de vitamina B6, 0 ug. de vitamina B7, 8 ug. de vitamina B9, 2 ug. de vitamina B12, 0 mg. de vitamina C, trazas de vitamina D, 0,15 mg. de vitamina E, 7 ug. de vitamina K, 198 mg. de fósforo, 131 kcal. de calorías, 59 mg. de colesterol, 5,40 g. de grasa y 0 mg. de purinas.\nRecetas de ternera relacionadas:\n5º Nueces, Propiedades y beneficios\nLa nuez, fruto del nogal, posee una rica composición en nutrientes, que le confieren excelentes propiedades para la salud. El consumo de este fruto seco aporta innumerables beneficios al organismo, a través de su alto contenido en proteínas, vitaminas del grupo B, aminoácidos esenciales como la lecitina y aceites en la forma de ácidos grasos omega 3\n15 gramos de nueces al día, reduce en un 30 % el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares Y añadiendo nueces a la ensalada pierdes barriga\nCada 100 gramos, las nueces contienen:\nProteínas: 14 gr\nGrasas: 59 gr\nHidratos de carbono: 4 gr\nVitamina E: 2.92 mg\nFitoesteroles: 72.0 mg\nCalcio: 94 mg\n6º Aceite de oliva, Propiedades y beneficios\nEl aceite de oliva es un aceite vegetal de uso principalmente culinario que se extrae del fruto recién recolectado del olivo denominada oliva o aceituna. España se sitúa al frente del ranking mundial de países productores de aceite de oliva, con 1,5 millones de toneladas producidas, el 50% del total de la producción mundial.\n10 beneficios del consumo de aceite de oliva según la ONG\nEs uno de los pilares de la dieta mediterránea y algunos lo llaman “el oro líquido”. Con dos cucharadas diarias que consuma estará ayudando a reducir los niveles de colesterol LDL (malo) sin afectar el colesterol HDL (bueno); debido a su alto contenido de ácidos grasos monoinsaturados.\nSegún un estudio el consumir un aporte adicional diario, de entre una y dos cucharadas de aceite de oliva, evita la pérdida de densidad ósea y previene la osteoporosis.\n3) Protege el corazón\nLos componentes antioxidantes del aceite de oliva extra virgen —como también de algunos frutos secos y nueces— frenan la formación de la placa de ateroma en los vasos sanguíneos, lo que deviene en la aterosclerosis, u obstrucción de las arterias\nEl aceite de oliva. Un estudio publicado por el American Journal of Clinical Nutrition demostró que su consumo tiene un impacto directo en el control tanto de la presión sistólica como de la diastólica.\nAtrévase a incluir en sus comidas más alimentos de la tradicional dieta mediterránea. Estudios publicados por la American Diabetes Association demuestran que el consumo de aceite de oliva regula la producción de insulina pancreática, controla los niveles de glucosa y retrasa el tratamiento con medicamentos en pacientes recién diagnosticados con diabetes.\nOtras bondades del aceite de oliva salieron a relucir en un estudio realizado por la Universidad Autónoma de Barcelona en el que asegura que el ácido oleico y un grupo de antioxidantes contenidos en el aceite disminuyen la actividad del oncogén y estimulan la muerte de las células que forman los tumores en las mamas.\nPor primera vez, en el 2011, un estudio realizado en Francia reveló que las personas que consumían aceite de oliva frecuentemente, es decir, en los guisos, ensaladas y hasta para añadir sabor a los alimentos, tenían un riesgo 41 % menor de sufrir un accidente cerebrovascular.\n¿No le gusta tomar aspirina ni ibuprofeno? Cerciórese de incluir el aceite de oliva extra virgen en su dieta. Estudios en Estados Unidos y España han comprobado que un compuesto de este aceite es capaz de inhibir la actividad de las enzimas COX, una acción farmacológica propia de estos analgésicos.\n¿Ha oído decir “nos ponemos viejos porque nos oxidamos”? El aceite de oliva puede ayudar. La gran cantidad de polifenoles —antioxidante natural— que contiene previene enfermedades degenerativas como el Alzheimer y si se aplica directamente en la piel la protege contra los efectos dañinos de los radicales libres, retrasando así su envejecimiento.\nCien gramos de aceite de oliva extra virgen proporciona el 96 % del consumo diario recomendado por el Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA) de vitamina E —un importante antioxidante— y un 50 % del consumo diario recomendado de vitamina K, que ayuda a incrementar la densidad ósea y también juega un rol importante en la prevención del mal de Alzheimer al prevenir el desgaste de las neuronas del cerebro.\n7º Remolacha, Propiedades y beneficios\nRemolacha o betabel, un alimento muy saludable del que no deberíamos prescindir: es energética muy aconsejada en casos de anemia, enfermedades de la sangre y convalecencia debido a su alto contenido en hierro, también nos aporta vitaminas C y B, potasio y carotenos.\nLa remolacha re puede comer en ensaladas (tanto las hojas como la ráiz) o cocida, pero mantiene mejor las propiedades cuando está cruda, si la cueces, hazlo con la piel y se la quitas después. Se desaconseja comprarla envasada pues entonces habrá perdido gran parte de sus propiedades nutricionales y lleva muchos “ingredientes” adicionales que no se llevan bien con nuestra salud.\nSi te encuentras débil, convaleciente o con anemia te aconsejamos este remedio, tómalo en ayunas: una remolacha pequeña con media manzana, 1/4 de limón y una zanahoria.\n* Las hojas (cuello) de la remolacha son una fuente excelente de vitamina A y las raíces (remolachas) son una buena fuente de vitamina C.\n* Las remolachas son particularmente ricas en folato. Se ha encontrado que el folato previenen defectos de nacimiento del tubo neural (nervioso) y ayudan contra enfermedades cardíacas y anemia.\n* Las remolachas también tienen alto contenido de fibra, soluble e insoluble. La fibra insoluble ayuda a mantener su tracto intestinal trabajando bien, mientras que la fibra soluble mantiene sus niveles de azúcar en la sangre y colesterol controlados.\n* La remolacha es un alimento de moderado contenido calórico, ya que tras el agua, los hidratos de carbono son el componente más abundante, lo que hace que ésta sea una de las hortalizas más ricas en azúcares.\n* Es laxante por lo que combate el estreñimiento y las molestas hemorroides.\n8º Carne de Cerdo, Propiedades y beneficios\nEste tipo de carne contiene una media de cuarenta y tres gramos de por cada cien de producto. A esto hay que destacar su moderado contenido en grasa, que es menor de lo que la gente cree, ya que la media es de nueve por ciento del contenido.\nRecetas de carne relacionadas:\n9º Brotes de Soja, Propiedades y beneficios\nValor nutricional de los brotes de soja\nUna taza de brotes de soja contiene 6 gramos de hidratos de carbono. De otra parte están las proteínas de las que se consideran 3 gramos de la porción, el resto de valores nutricionales varían entre otro nutrientes pero principalmente en una gran cantidad de agua.\nSe estima que una porción de brotes de soja puede proporcionar sólo el 2 por ciento de la ingesta diaria de calorías que una persona adulta necesita al día en promedio, es decir una taza de brotes de soja es capaz de proporcionar alrededor de 31 calorías en total.\nIncluso los brotes de soja son ricos en vitaminas y minerales. Dentro del listado de vitaminas que es capaz de entregar a tu organismo se destaca la vitamina K, luego siguen la vitamina C, la riboflavina, la tiamina, la vitamina B6, el ácido pantoténico y vitamina E. En la lista de minerales, aunque en menor proporción que las vitaminas, encontramos fósforo, magnesio, potasio, zinc, calcio y selenio.\nRecetas con brotes de soja relacionadas:\nBeneficios de los brotes de soja\nCuáles son a ciencia cierta sus beneficios para la salud. El consumo de este tipo de alimento p or sus propiedades en minerales juega es clave para prevenir o tratar la anemia que es causada por la deficiencia de hierro.\nLos brotes de soja pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre y en consecuencia mejoran la salud cardiovascular, pero el beneficio va más allá; si sufres del molesto estreñimiento te contamos que este alimento es rico en fibra lo cual mejora la movilidad interior del intestino.\nEn las mujeres que atraviesan los síntomas de la menopausia se recomienda el consumo de brotes de soja por cuenta de los fitoestrógenos que le adicionan al cuerpo, de esta manera se previenen enfermedades asociadas a la descalcificación de los huesos.\nSin lugar a duda se trata de un alimento excelente que debería ser incluido en tu lista de alimentos de consumo diario porque incluso las propiedades nutricionales de los brotes de soja son capaces de aumentar la energía, reducir el estrés y el cansancio.\n10º Las Setas, Propiedades y beneficios\nLas setas son los frutos por excelencia del otoño. Por este motivo es útil descubrir un poco más sobre sus propiedades, virtudes, y beneficios más importantes, puesto que podemos encontrarlas en el monte o en el campo, y su preparación puede ser realmente simple y sencilla.\nEntre los beneficios de las setas más destacados, nos encontramos con las siguientes propiedades o virtudes:\nAlto contenido en proteínas de valor biológico.\nImportante proporción de sales minerales: fósforo, hierro y potasio, siendo bajas en sodio.\nFuente excelente de oligoelementos: cloro, azufre, boro, manganeso y cinc.\nEstimulan la actividad nerviosa y cerebral.\nRecetas relacionadas con setas:\n11º Las Alubias, Propiedades y beneficios\nSe conoce que las alubias se cultivan en América desde hace algo más de 7.000 años, y a día de hoy se conocen más de 200 variedades con formas y colores diferentes, para absolutamente todos los gustos.\nSi bien los garbanzos destacan porque poseen muchos hidratos de carbono de absorción lenta, las alubias se encuentran dentro de aquellas legumbres que poseen una composición nutricional algo más equilibrada.\nsus principales propiedades destacan los hidratos de carbono, las proteínas y las fibras, a la vez que poseen una cantidad ciertamente mínima de grasa.\nSegún estudios llevados a cabo, la alubia es una legumbre ideal para aquellas personas que tengan un colesterol alto, ya que según se ha podido constatar, ayudará a rebajarlo hasta en un 20%.\nEsto es así gracias a la fibra soluble que contiene, la cual favorece la concentración saludable de las grasas en la sangre, ayudando a combatir problemas de carácter cardiocirculatorio.\nPero la fibra no solo destaca por esta particularidad, ya que alivia y mejora el tránsito intestinal (siendo ideal para aquellas personas que tienen estreñimiento), combatiendo tanto el cáncer de colon como el de recto.\nEs una legumbre muy buena para las personas diabéticas, ya que reduce la velocidad de absorción de azúcares, ayudando a regular la glucosa presente en la sangre.\nValores nutricionales de las alubias\n100 gramos de alubias aportan:\nHidratos de carbono: 54,8\nGrasas totales: 1,5\nVitaminas: (B1, tiamina: 0,5 / B3, niacina: 2,4).\nMinerales: (Potasio: 1160 / Hierro: 6,2 / Fósforo: 400 / Magnesio: 163)\nRecetas de alubias relacionadas:\n12º Avena, Propiedades y beneficios\nEs uno de los cereales más completos, ya que aporta energía, vitaminas E, B6 y B5, además de minerales como hierro, selenio, magnesio y cobre.\nTambién es rica en fibra, aminoácidos esenciales y omega-6. Previene el hipotiroidismo y ayuda a disminuir el colesterol malo.\nEs depurativa: gracias a la gran cantidad de aminoácidos que contiene, estimula la producción de lecitina en el hígado, favoreciendo a la depuración completa de las toxinas del organismo. Consumir avena es bueno para limpiar las paredes de las arterias, ya que la fibra va “eliminado” los depósitos de grasa que se van acumulando en ellas y que puede generar muchos problemas cardíacos, colesterol, entre otros.\nAyuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre: esto es una excelente noticia para los que padecen diabetes. Sin dudas la tienen que añadir a su dieta, para mejorar la digestión del almidón y mantener estables el nivel de glicemia, sobre todo después de comer.\n13º Cereales integrales, Propiedades y beneficios\nLos cereales integrales como a aquellos cereales que no han sido sometidos a ningún proceso de refinamiento, de manera que el grano del cereal conserva absolutamente todas sus partes.\nDocenas de estudios llevados a cabo desde hace décadas, se conoce que los cereales integrales son ricos en fibra, vitaminas del grupo B, en vitamina E, tianamina, riboflavina, niacina y en minerales como el hierro, zinc, cobre, magnesio, selenio y fósforo.\nAdemás estos cereales aportan hidratos de carbono complejos (mucho mejores que los hidratos de carbono simples, con un alto índice glucémico), proteínas y distintas sustancias protectoras como los lignanos, que son fitoestrógenos vegetales con diferentes propiedades contra las enfermedades cardiacas y el cáncer.\nBeneficios de los cereales integrales, en resumen\nAyudan a reducir los niveles de colesterol alto.\nNo engordan, al no aportan calorías de grasas y azúcares, sino energía.\nReducen el riesgo de mortalidad.\nProtegen el corazón, y los intestinos en su funcionamiento.\nDisminuye la glucosa en la sangre, por lo que, entre otros aspectos, son claramente recomendables para las personas diabéticas.\nMantienen la alcalinidad del organismo, liberando la acidez y protegiendo la dentadura.\nRecetas relacionadas con cereales integrales:\n14º El Queso, Propiedades y beneficios\nEl queso es un elemento importante dentro de una alimentación completa y equilibrada. Para elaborarlo se elimina el agua de la leche, por lo que el queso es el concentrado perfecto y contiene sus principales componentes como proteínas, vitaminas, sales minerales y materia grasa fácilmente digerible\nEl queso contiene todos los aminoácidos necesarios para que nuestro organismo funcione correctamente.\nEl queso es una de las principales fuentes de calcio, un mineral fundamental para la salud de los huesos y de los dientes, además la absorción del calcio se ve favorecida por la proteína que contiene el queso.\nYa hemos dicho que el queso es beneficioso para los huesos por su alto contenido en calcio, pero además el consumo de queso tiene un efecto positivo en la lucha contra la osteoporosis y otras enfermedades de los huesos.\nEl queso no sólo fortalece nuestros dientes gracias a la gran cantidad de calcio que posee, además reduce la placa bacteriana, estimula la producción de saliva y mantiene nuestra boca limpia de forma natural.\nEl queso además favorece la producción de leche materna en las mujeres embarazadas.\nEl gran contenido en vitamina B del queso hace que nuestra piel tenga mejor aspecto.\n15º El Yogurt, Propiedades y beneficios\nEl yogur es un alimento equilibrado nutricionalmente y que debe ser incorporado en la dieta de manera diaria, para así beneficiarnos con todas sus ventajas nutritivas\nLos principales beneficios que el yogurt brinda a nuestro organismo son:\nGenerar tolerancia a la lactosa: Como antes mencionamos, este es un punto muy importante, para así aclarar que su consumo es posible entre las personas que no toleran los lácteos. Las bacterias ácido lácteas contienen lactasa (enzima que digiere la lactosa).\nPreviene y mejora los síntomas de diarrea: esto se debe a que el yogur ayuda a reestablecer la flora bacteriana intestinal sana, que se destruye por las diarreas. Por otro lado este alimento fortalece nuestro sistema inmunológico ayudándolo a defenderse contra las infecciones.\nReduce los valores de colesterol sanguíneo: diferentes estudios demuestran que el consumo de yogur desnatado baja los niveles de colesterol en sangre, en consecuencia este alimento debe formar parte de la dieta de aquellas personas que presentan riesgo cardiovascular.\nGran fuente de calcio: las perdidas diarias de este mineral en nuestro organismo deben ser repuestas a través de la dieta diaria. El calcio presente en el yogur se ha disuelto en el ácido láctico, haciéndose así más absorbible para nuestro sistema digestivo y para su fácil paso posterior a todo nuestro cuerpo. Es notable que destaquemos que este producto lácteo tiene efecto preventivo ante el cáncer de colon.\nHidratos de carbono: la forma de azucar que predomina en el yogur es la lactosa, pero como ya se ha dicho, al estar digerida por los microorganismos no provoca intoleranciaProteinas de alto valor biológico: forman, mantienen y renuevan todos los tejidos de nuestro cuerpo. La concentración proteica en este lácteo, es superior a la concentración presente en la leche, esto es debido a la incorporación de extracto seco lácteo en la elaboración. 250 ml de yogur cubren los requerimientos diarios de proteínas de origen animal (15 gr.) de un adulto promedio.\nCon respecto a las proteínas existen dos puntos muy importantes que mencionar:\nson altamente digestibles debido a la proteolisis provocada por las cepas bacterianas\nse encuentran ya coaguladas antes de ser ingeridas, por lo tanto al consumir yogur no existen molestias estomacales e intestinales.\nGrasas: los lípidos influyen directamente en la consistencia y textura del producto. Siempre que el aporte de grasas en nuestra dieta este dentro de los valores normales establecidos, este será beneficioso para nuestra salud, ya que es una fuente energética, está presentes en las membranas celulares y ejercen función de protección a nuestros órganos internos.\nCalcio, fósforo y magnesio: facilitan los procesos de mineralización de los huesos, junto con la vitamina D.\nRiboflavina (vitamina B2): mejora la utilización energética de nuestro cuerpo\nVitamina B12 o Cobalamina: nutriente esencial del tejido nervioso.\nZinc: importante mineral para el sistema inmunológico que también contribuye a la correcta utilización energética de los carbohidratos.\nVitamina C: fundamental para cicatrizar heridas, mantenimiento de cartílagos, huesos y dientes sanos.\nVitamina D: antioxidante que bloquea los efectos de los radicales libres.\n16º Perejil, Propiedades y beneficios\nEl perejil es un alimento natural que destaca por su gran riqueza nutricional. De hecho, cuando se consume crudo, aporta interesantes cantidades tanto de vitaminas como de minerales. Entre sus vitaminas, nos encontramos con la vitamina A, vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6 y B9 o ácido fólico y K), y las vitaminas C y D. También aporta minerales, entre los que nos encontramos con el potasio, calcio, zinc, fósforo, hierro y magnesio.\nHidratos de carbono: 6.4 gr.\nProteínas: 3.0 gr.\nGrasas: 1 gr.\nFibra: 3 gr.\nVitaminas: A (421 ug), B1 (0.1 mg), B2 (0.2 mg), B3 (1.3 mg), B5 (0.4 mg), B6 (0.2 mg), B9 (153 ug), C (133 mg) y K (1640 ug).\nMinerales: potasio (555 mg), calcio (138 mg), fósforo (58 mg), magnesio (50 mg), hierro (6.3 mg) y zinc (1.1 mg).\nBueno para la digestión y para el tránsito intestinal\nAyuda a reforzar el sistema inmunológic\nAdecuado en caso de anemia, fatiga y cansancio\n17º Albahaca, Propiedades y beneficios\nDe origen indio, los cristianos ortodoxos griegos la utilizan para preparar agua sagrada. Resulta una excelente fuente de hierro, aceites esenciales con propiedades antiinflamatorias y antibacterianas, vitaminas y con beneficiosas cualidades antiespasmódicas.\nen trastornos del aparato digestivo: para facilitar las digestiones pesadas, para evitar los espasmos gástricos, siendo muy útil sus infusiones de hojas frescas en caso de gastritis, hernias de hiato y flato,\npara aumentar la secreción de la leche en las madres lactantes,\npara calmar la sensación de vómitos o malestar gastrointestinal,\npara reforzar el sistema nervioso y calmar las reacciones adversas de los nervios en el estómago,\npara evitar el mal de altura o mejorar sus síntomas\nen caso de resfriados, gripes,\npara la depresión, el agotamiento y el insomnio.\n18º Oregano, Propiedades y beneficios\nUna hierba cuyo nombre significa “alegría de la montaña”, el orégano es una especia ampliamente saboreada, utilizada en la cocina italiana, mediterránea y mexicana.\nEl orégano contiene timol, una sustancia cristalina que tiene propiedades antisépticas y fungicidas. El orégano también se utiliza como hierba medicinal para curar enfermedades respiratorias y dolencias estomacales. Los extractos de aceite de orégano ayudan a tratar resfriados, fiebre leve, y la indigestión\nAntifúngico, Antibacteriano e Incluso Podría Matar al MRSA.\n19º Kiwi, Propiedades y beneficios\nEl kiwi cuenta con un interesante aporte tanto de vitaminas como de sales minerales; es por ello por lo que influye positivamente en el buen funcionamiento de los sistemas nervioso y circulatorio.\nAdemás, ese aporte de vitaminas ayuda a su vez en la formación tanto de los huesos como de los dientes, y en las distintas elaboraciones de las proteínas (gracias a una enzima, la actidina).\nValores nutricionales de los kiwis\nUnos 100 gramos de kiwi aportan…\n0,5 gramos de grasas.\n13 gramos de hidratos de carbono.\n1 gramo de proteínas.\n37 miligramos de calcio.\n200 miligramos de vitamina C.\n0,9 miligramos de hierro.\n1,10 miligramos de fibra dietética.\n20º Cebolla, Propiedades y beneficios\nDestaca como fuente de potasio, calcio, hierro, magnesio y fósforo. Según algunos estudios, sus compuestos sulfurados protegen incluso frente al cáncer de esófago y de estómago. Por ultimo, es importante destacar su abundancia en quercetina, un potente antioxidante que previene el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.\nLa cebolla es una verdura llena de minerales y oligoelementos como el calcio, magnesio, cloro, cobalto, hierro, potasio entre otros. Por otra parte contiene cuantiosas cantidades de vitaminas A, B, C y E, así mismo la cebolla está compuesta por un 91% de agua, un 7% de glúcidos y un 1% de proteínas.\nPara la diabetes, esta verdura ayuda a disminuir los niveles de azúcar en sangre, ayuda depurar la sangre y elimina las impurezas de la misma. Contiene muy bajos niveles de grasas y calorías, en contraposicion con su alto nivel en fibra.\nPara el estreñimiento, la cebolla junto con otros alimentos ricos en fibra ayudará a regularel intestino y luchar contra el estreñimiento.\nContra la diarrea, durante estos episodios de “flojera”, el organismo libera mucha cantidad de líquido, por ello se aconseja beber un caldo vegetal de cebolla, ya que gracias a su capacidad para combatir microbios, bacterias y hongos resulta ser un excelente antiséptico vegetal.\nPara los riñones, por su importante función diurética, está indicada para conseguir un buen funcionamiento de los mismos.\nRecientes averiguaciones asocian el consumo de la cebolla con la inhibición del cáncer, pues sus compuestos azufrados serian los responsables en la lucha contra la aparición de células cancerosas en el estómago.\n21º Aguacate, fruta con muchos beneficios.\nContiene vitamina E con alto poder antioxidante. Los antioxidantes frenan la acción de los radicales libres y previenen el envejecimiento; y vitamina C, también antioxidante e influye en el transporte del hierro, su absorción y mejora la oxigenación de la sangre.\nPosee un contenido graso alrededor de 20 veces mayor que el resto de frutas, pero no debemos asustarnos pues estas grasas no son malas, en su mayoría son grasas monoinsaturadas que ayudan a bajar el colesterol malo (LDL), aumentan el colesterol bueno (HDL), y ayudan al buen funcionamiento del corazón.\nTiene una alta concentración de lecitina que mejora el metabolismo de las grasas, eleva los niveles de colesterol HDL y contribuye a regular el colesterol malo.\nContiene el 36% del requerimiento diario de vitamina K que evita la formación de coágulos y mejora la circulación sanguínea, 30% de ácido fólico que regula los niveles de colesterol y previene problemas de corazón, y 20% de vitamina B5, encargada de la asimilación de carbohidratos, proteínas y grasas, lo que es imprescindible para la vida celular.\nEs rico en potasio y por ello su consumo es muy aconsejado entre los deportistas ya que ayuda al organismo en su regeneración y recuperación del esfuerzo físico. El aporte de sodio es muy bajo, por lo que los hipertensos pueden tomarlo sin problema.\nTiene alto contenido de fibra soluble, ayuda a mejorar el tránsito intestinal, regula el apetito y reduce la absorción de colesterol y azúcar.


MUERTE A "PEPOS"\nUn estudiante de 25 años de la U. Nacional muere misteriosamente al caer del quinto piso de las residencias "Gorgona" conocido como el territorio libre de la droga\nEl 18 de septiembre pasado, a las 3 a.m., un muchacho caía del quinto piso del edificio de las Residencias universitarias popularmente conocido como "Gorgona". Tras la caída, Julio César Barrera Castro, de 25 años de edad, estuvo retorciéndose y quejándose en el piso hastalas 4a.m., hora en que murió.\nLa prensa no le dio demasiado despliegue al hecho, y en general las explicaciones que se dieron --que iban desde un crimen político hasta una orgía-- eran meras especulaciones.\nUn reportero de SEMANA permaneció tres días en Gorgona averiguando los hechos, que ya tenían antecedentes similares en el pasado: a fines de 1982, un militante del Partido Socialista de los Trabajadores fue empujado desde el tercer piso y se rompió las piernas, y años atrás, en dos ocasiones diferentes, una muchacha se tiró por una ventana y un estudiante fue arrojado por un grupo que antes lo había torturado en un baño.\nJulio César Barrera Castro, la víctima de hace unos días, era estudiante de último año de veterinaria, había nacido en Armero, Tolima, y vivió varios meses en las "Residencias" al inicio de su carrera. En los últimos tiempos se había mudado de allí, pero sus visitas a Gorgona eran frecuentes. Muchos de los residentes opinan que se trataba de un jíbaro (vendedor de droga a domicilio) y que por esta razón había sido advertido varias veces de que no volviera a aparecer. La noche de su muerte, Barrera Castro llegó borracho a las 2:30 a.m. a pedir posada a la pieza 521, ocupada por su íntimo amigo, Fidel Villegas, un estudiante de sociología.\nEl quinto piso, donde está ubicada la pieza de Villegas, es el lugar más temido por los estudiantes de las residencias. Una muchacha le dijo al reportero que jamás entraba a ese piso por la leyenda negra que se ha tejido alrededor de él: se rumoraba que era el "territorio libre" del bazuco y la droga y, aunque nunca se comprobó, durante un tiempo se habló de la existencia de un laboratorio de cocaína que suplía el consumo de toda la zona aledaña a la universidad.\nMedia hora después de la llegada de Barrera Castro, 20 encapuchados irrumpieron en el quinto piso armados de machetes y palos y fueron requisando los cuartos, empezando por el ala sur y avanzando hacia el norte, donde estaba la habitación de Villegas. Vaciaban cajones, rompían colchones e intimidaban a los residentes, alegando que estaban "buscando bazuco". Cuenta uno de los residentes que los encapuchados lo tuvieron contra la pared mientras le destrozaban la habitación, y que al salir, tras no encontrar nada, le dijeron: "Tranquilo, mano; usted es un man de bien, con usted no es la vaina". Cuando encontraban droga la decomisaban, llevaban aparte al dueño y lo molían a palos. Por todos lados iban preguntando por el paradero de Barrera Castro. Este, escondido en el cuarto de su amigo, oyó los gritos y trató de huir por la ventana, deslizándose por una cornisa hacia el cuarto piso. Eran varios los estudiantes aterrorizados que estaban haciendo lo mismo, y en el momento en que Barrera lo intentaba, los encapuchados abrieron la puerta de su cuarto, él los alcanzó a ver, perdió el equilibrio y cayó al parqueadero. Una muchacha que trató de socorrerlo tuvo que apartarse porque los encapuchados, desde arriba, impedían a tiros que la gente se acercara. Para huir del lugar, la pandilla tomó cinco rehenes que posteriormente fueron encontrados violentamente golpeados en otro lugar de la universidad.\nLos encapuchados escribieron sobre la pared de la sigla MAPE, reconocida entre los estudiantes como la identificación de un escuadrón --Muerte a Pepos-- que desde hace más de un año se ha dado a la tarea de "castigar" a los que señala como drogadictos.\nHoras después del accidente circuló un comunicado firmado por un "Grupo de Estudiantes", que decían que aunque no pertenecían al MAPE, estaban "dispuestos con nuestros propios recursos a limpiar a toda clase de lumpen y pase lo que pase no ahorraremos esfuerzos para lograr nuestros objetivos". Aclaraban que "el bazuquero" no murió por acción suya, sino porque se tiró por la ventana porque "sabia lo que debía".\nDirigentes estudiantiles opinan que el problema proviene del hecho de que, a partir de la "toma" de las residencias en septiembre del año pasado, éstas fueron invadidas por una serie de personas ajenas al estamento universitario, a quienes les han dado el nombre de "piratas", que han enrarecido el ambiente hasta volverlo irrespirable. Desde entonces son frecuentes los atracos y aun las violaciones en los predios de la Nacional. Cerca de un 30% de los actuales residentes de "Gorgona" no son estudiantes, y la Coordinadora estudiantil que gobierna las residencias se ha visto imposibilitada para desalojar a los intrusos, o aun para controlar su actividad. En este territorio de nadie delincuentes y traficantes de droga han asentado su imperio, y grupos como el MAPE bien pueden ser una respuesta de corte fascistoide a esta situación. Miembros de la Coordinadora dicen que este tipo de "acción de limpieza" es sólo la otra cara de la misma moneda, y que lejos de ayudar, hace aún más invivibles las residencias, y que sólo la legalización de la adjudicación a verdaderos estudiantes puede poner fin a la pesadilla de "Gorgona".--


Cristiano Ronaldo no merece el Balón de Oro dice Van Dijk: VIDEO\nLunes, 02 Diciembre 2019 14:49\nEl jugador Virgil Van de Liverpool hizo un comentario que se viralizo en redes sociales, poniendo furiosos a los fans de Cristiano Ronaldo.\nVirgil Van Dijk, jugador del Liverpool, hizo un polémico comentario hacia Cristiano Ronaldo, antes del popular premio al Balón de Oro, sin embargo que fue considerado como ataque, pues tomando en cuenta que no asistió a la ceremonia, dijo a tono de ‘burla’ que ‘si en realidad era un candidato a ganar’.\nEstá de más decir que cuando Cristiano Ronaldo no asisten a alguna ceremonia de premios, es porque no va a ganar; ya lo vimos este año en The Best y suele ser así cada vez que no será el máximo galardonado, por lo que sería el tema de conversación previo a la gaal y donde se generó la polémica.\nEste hecho causó un gran impacto en redes sociales y demás ámbitos pues pese a que es obvio el tono de burla y de risa en que se dijo, los fanáticos de Cristiano Ronaldo estallaron, pues más allá de que se prevé no va a ganar el Balón de Oro, piensan que seguramente quedará por encima de Van Dijk.\nLa supuesta lista que se filtró con los primeros sitios del Balón de Oro y que de momento parece ser falsa, apuntaban a que Cristiano Ronaldo sería cuarto lugar, hecho que parece muy poco probable, por lo que a menos de que algo extraordinario suceda, se confirmará este histórico hecho.\n— Invencibles (@InvenciblesFC) 2 de diciembre de 2019\nRaúl Jimenez no para de anotar, así fue el golazo que le clavó al Liverpool (VIDEO)\nMonterrey separa a medio equipo del Mundial de Clubes tras derrota contra el Liverpool\nMonterrey contra Liverpool será un partido histórico


AutomovilismocarrerasDriveclubEvoluction StudiosgameplayPlaystation 4PS4RacingSimuladorTrailer\tPosts Relacionados\nPor David Berrones | Comentarios desactivados en DriveclubComparte\nCualquiera pensaría que el clima en un juego de carreras sería tan sólo un elemento secundario o que no tiene importancia. Pero para Evolution Studios, encargados de Driveclub para PS4, las condiciones climáticas son parte fundamental de la experiencia y dedicaron mucho trabajo en ello. La prueba de ello lo vemos en un tráiler de gameplay.\nEl clima que veremos en Driveclub será de los más realistas que hayamos visto jamás. En una entrevista con PS Blog, Alex Perkins, Director de Arte del juego, comentó que los efectos de clima estarán disponibles en un update poco después del lanzamiento del juego.\n¿Qué incluirá esa actualización? Como sabemos, la lluvia afecta la forma de conducir un vehículo, pero también hace que los derrapes sean mejores. Habrá todo tipo de climas, desde ligeras lluvias hasta grandes tormentas de nieve. Dependiendo de la altura, la posición del Sol y del país en el que se desarrolle la carrera, será la condición climática, donde el hielo se derretirá de forma realista y habrá incluso tormentas de rayos por temporada.\nEl video está conformado por dos clips publicados por Evolution Studios en su cuenta de Instagram, y si no te dijéramos que se trata de un videojuego, seguramente pensarías que es fotografía real. Es mucho empeño en elementos que muchos pensarían que son sólo detalles sin mucha importancia, pero influenciará de forma drástica a cada carrera.\nRecuerda que puedes realizar tu preventa de este juego en tiendas Gamers por $99 pesos, y así formar parte del Club.\nFuente: Games HQ Media / PS Blog


Futbolmania Club Ltda de BUCARAMANGA, SANTANDER\nInformacion Empresas Colombia > Futbolmania Club Ltda\nDatos de contacto de Futbolmania Club Ltda\nInformación Empresas: Futbolmania Club Ltda\nToda la información de Futbolmania Club Ltda de . Telefono, dirección, ventas, empleados, balances, últimas noticias sobre Futbolmania Club Ltda y mucho más.\nCALLE 105 20 30, , , BUCARAMANGA, SANTANDER Cómo llegar\nNIT de Futbolmania Club Ltda\nInforme Completo de Futbolmania Club Ltda\nCALLE 105 20 30, , , BUCARAMANGA, SANTANDER\nAccede al informe ampliado de Futbolmania Club Ltda\nResumen identificativo Futbolmania Club Ltda:\nLa empresa Futbolmania Club Ltda se encuentra ubicada en la localidad de BUCARAMANGA, en el departamento de SANTANDER. El domicilio social de esta empresa es CALLE 105 20 30, , , BUCARAMANGA, SANTANDER.\nLa forma jurídica de Futbolmania Club Ltda es SOCIEDAD LIMITADA y su principal actividad es "Actividades inmobiliarias realizadas con bienes propios o arrendados".\nSi está interesado en conocer más datos de la empresa Futbolmania Club Ltda, puede acceder inmediatamente al Informe Ampliado y consultar los administradores, las publicaciones de esta empresa, así como todos los indicadores financieros, sus balances y cuentas de resultados disponibles. Acceda al Informe Ampliado de Futbolmania Club Ltda desde aquí.\nInforme de Futbolmania Club Ltda\nEl teléfono y la dirección de Futbolmania Club Ltda ((7)6316000), empresa ubicada en BUCARAMANGA, es procedente, tratada y suministrada a través de las bases de datos de Informa Colombia S.A. En la ficha actual podra encontrar, si estuviese disponible, información sobre el NIT, el teléfono o el domicilio fiscal de Futbolmania Club Ltda.\tAdemás de los datos de empresa, podrá conocer los datos comerciales de Futbolmania Club Ltda con datos como el rango de capital, el tamaño por empleados, la evolución de ventas o las marcas registradas de Futbolmania Club Ltda.\tEn todo caso, la información que proporcionamos debe ser tenida en cuenta sólo como un elemento más a considerar a la hora de adoptar decisiones comerciales y no debe por tanto determinar las mismas.


“Fue un respiro” – Interior Futbolero\n“Fue un respiro”\nToti Arias manifestó su alivio tras el triunfo del Lobo sobre Guaraní Antonio Franco. “Ahora vamos por la Lepra”, anticipó en la previa al clásico.\nGimnasia logró un triunfo milagroso frente a Guaraní Antonio Franco, este miércoles, por 1 a 0, y llega más esperanzado para enfrentar a la Lepra, en el clásico del Parque, el próximo martes.\n“Necesitábamos este triunfo. Fue un respiro en el vestuario, sabemos que las cosas están costando mucho. Fue un partido raro, no se jugó bien y eso lo pagamos caro, sabemos que lo de los árbitros es tema a parte”, afirmó Sergio Arias, tras la victoria por la fecha 27 de la Primera B Nacional.\nAdemás, habló del apoyo de la dirigencia: “Estoy muy agradecido a esta dirigencia, desde Porreta hasta Giménez, ellos confían mucho en este cuerpo técnico. Nosotros, como grupo, sabemos que ellos ponen hasta el alma para que viajemos, para estar cómodos, y tenemos que responder laburando y con triunfos”.\nPor último, se refirió al clásico ante Independiente Rivadavia, el próximo martes a las 14: “Ahora vamos por la Lepra, ambos equipos vienen peleando por sumar, pero el Lobo viene con la necesidad de sumar y saldar la cuenta pendiente del clásico anterior”.\nPalabras Claves:GIMNASIA MENDOZASergio Arias


¡Vuelve la subasta solidaria de One Team! - Fundación 5+ 11 Fundazioa\nLos jugadores ya mostraron su compromiso con el fomento del baloncesto como instrumento integrador, poniendo los cordones a sus zapatillas durante la Round 13 de la Turkish Airlines Euroleague en la que se celebró, como en anteriores temporadas, la jornada solidaria One Team.\nEl precio de salida de cada par de zapatillas será de 70 euros. No hay límite de puja y cuando se realice una sobrepuja, el usuario recibirá una notificación en su correo electrónico. Quien realice la puja más alta, antes de que finalice el plazo establecido para cada subasta, se llevará a su casa un recuerdo único y exclusivo, firmada por su jugador favorito.\nPodrán recoger las zapatillas de manera gratuita en la Baskonia-Alavés Experience Store (Calle General Álava, 1) o recibirla en su casa en un plazo de 72 horas con un gasto adicional de envío de 7.25 euros o en 24 horas por 10.88 euros más.\n➡ Jayson Granger: bit.ly/2Nlobs2\n➡ Achille Polonara: bit.ly/36QzX5z\nAchille Polonara Baskonia Jayson Granger\n¡Vuelve la subasta solidaria de One Team!2020-01-132020-01-13https://www.fundacion5mas11.org/wp-content/uploads/2020/02/logo_main.pngFundación 5+ 11 Fundazioahttps://www.fundacion5mas11.org/wp-content/uploads/2020/01/subasta-granger.png200px200px


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PressReader - Publimetro Chile: 2019-01-22 - Ley busca que bancos respondan por fraudes\nLey busca que bancos respondan por fraudes\nIniciativa tiene como objetivo que no sean los clientes quienes tengan que demostrar que no son responsables por transacciones que no han realizado y que pueden ser producto de una clonación\nPublimetro Chile - 2019-01-22 - MUNDO - PABLO CONTRERAS PÉREZ www.publimetro.cl/ cl/economía\nDurante el primer semestre de 2018, del total de reclamos que el Sernac recibió por problemas con las tarjetas, un 16 por ciento expresó como motivo transacciones realizadas y que los consumidores no reconocen como propias. Esto en el caso de los bancos, ya que en plásticos del retail, el 8,9% de las personas se quejó al organismo por esto.\nClonación o fraude son delitos cada vez más comunes a medida que el número de tarjetas crece en los bolsillos de las personas y, cuando sucede, generalmente resulta ser un lío recuperar el dinero robado mediante estas tácticas de los delincuentes, pese a que se estén pagando seguros por ello. Sin embargo, hay un proyecto de ley en el Congreso que busca acabar con esto.\nLa semana pasada, la comisión de Economía de la Cámara de Diputados aprobó una legislación, presentada por senadores en 2017, que busca traspasar toda responsabilidad de cualquier fraude por el uso de tarjeta de crédito y débito a los bancos. Es decir, el cliente ya no sería responsable de demostrar que no realizó alguna transación que no reconoce como propia.\nEs más, las entidades bancarias deberán restituirle sin mediar ningún problema a su cliente el dinero sustraído del plástico que pudo haber sido, por ejemplo, clonado.\n“Lo que el proyecto de ley señala es que las instituciones financieras no pueden hacer responsables a los clientes después de haber dado aviso del robo o extravío de sus tarjetas o claves de internet y, por ende, no pueden pedirle a los clientes que ellos acrediten que no hicieron uso de sus tarjetas”, explica Felipe Bravo, profesor de Derecho Económico de la UC.\nEl académico destaca que esta norma va más allá de la actual ley vigente de 2005, ya que también incluye a los plástico de débito, y los casos de clonaciones y transferencias.\n“Hasta ahora, la responsabilidad era de los usuarios de las tarjetas y, con esta modificación, la responsabilidad sería de los bancos o las instituciones que emitan las tarjetas y el usuario no tendría ninguna responsabilidad en estos casos”, añade Marcelo Godoy, director del magíster en Derecho de la Empresa de la U. Mayor, sede Temuco.\nEs común que cuando se obtiene uno de estos plásticos al abrir una cuenta corriente o cuando la ofrecen en una multitienda, casi por osmosis viene aparejado un seguro precisamente contra fraudes y que, se supone, sirve para cubrir los dineros malhabidos por los delincuentes. De aprobarse esta ley, eso se acaba.\nAsí, el proyecto de ley prohíbe ofrecer estas coberturas dedicadas a riesgos o siniestros por el uso fraudulento de tarjetas o datos bancarios. “Como no hay nada\nque probar por parte del usuario, ellos (los bancos) deben restituir rápidamente estos dineros o estos cargos y le toca a la institución probar el fraude”, subra- ya Godoy. Pero, ¿qué sucede si me doy cuenta después de que me clonaron la tarjeta?\nAl respecto, Bravo remarca que “el proyecto de ley señala que incluso las operaciones realizadas antes del aviso podrán ser reclamadas por los consumidores, dentro del plazo de cinco días hábiles, y siempre que no sean anteriores a 30 días desde la notificación”, por lo que los usuarios tendrán margen para recuperar todo lo eventualmente sustraído a través de delito.\nUna vez votada por la sala de la Cámara de Diputados, la iniciativa debe volver al Senado y, si se aprueba sin cambios, quedará lista para ser


El tifón Noru causó este lunes lluvias torrenciales y fuertes vientos a su paso por el sur y el oeste del archipiélago nipón, lo que ha causado al menos dos muertos, una veintena de heridos y miles de evacuados, además de graves interrupciones en el transporte.\nGran parte del oeste y del centro del archipiélago nipón se encuentran este lunes en alerta debido a este fenómeno meteorológico y a la posibilidad de que provoque inundaciones, corrimientos de tierra y desbordamientos de ríos.\nA las 18.00 hora local (9.00 GMT), el Noru, el quinto tifón de la temporada en el pacífico, se encontraba en la prefectura de Wakayama (oeste) y avanzaba a 20 kilómetros con dirección noreste, según la Agencia Meteorológica nipona (JMA).\nPor el momento se han registrado dos muertos y una veintena de heridos en diversos accidentes relacionados con el temporal, la mayoría de ellos en las prefecturas de Kagoshima y Miyazaki, al sudoeste de Japón.\nCerca de 500 vuelos domésticos han sido cancelados durante la jornada en los aeropuertos de Kansai (prefectura de Osaka) y Haneda (Tokio), entre otros que conectaban el sur con el oeste y el centro del país, así como unos 70 servicios ferroviarios en las mismas zonas, donde también se han cortado numerosas carreteras.\nEl tifón ha dejado lluvias acumuladas de más de 300 milímetros en las prefecturas de Kochi y Tokushima, en la isla de Shikoku, mientras que en Osaka se han registrado precipitaciones de 100 milímetros por hora.\nLas autoridades recomendaron asimismo la evacuación de más de 100.000 personas en el oeste del archipiélago, mientras que unos 10.000 hogares se quedaron sin suministro eléctrico.\nLa JMA prevé que el tifón se desplace por el centro de Japón en los próximos días y se aproxime al Área Metropolitana de Tokio.


Corea del Norte afirma estar listo para el diálogo o la confrontación\nEl jefe de la diplomacia norcoreana acusó al secretario de Estado de EE.UU., Mike Pompeo, de proyectar “sombras oscuras” sobre las conversaciones entre Washington y Pionyang.\nEl ministro de Asuntos Exteriores de Corea del Norte, Ri Yong-ho, ha aseverado que Pionyang está listo tanto para el diálogo como para la confrontación con Estados Unidos, advirtiendo a Washington que continuar con las sanciones sería un error, reseña la agencia estatal KCNA.\n“Si EE.UU. todavía sueña con lograr todo con sanciones, debemos dejar que sueñe o romper ese sueño”, señaló el canciller norcoreano. “Estamos preparados tanto para el diálogo como para la confrontación. Si Estados Unidos trata de enfrentarnos con sanciones y no abandona su postura de confrontación, sería un error de cálculo“.\nAdemás, el jefe de la diplomacia norcoreana acusó al secretario de Estado de EE.UU., Mike Pompeo, de proyectar “sombras oscuras” sobre las conversaciones entre Washington y Pionyang, alegando que Pompeo estaba más interesado en sus propias ambiciones políticas que en la política exterior actual de EE.UU.\nLas declaraciones de Ri Yong-ho se producen tras los recientes comentarios de Pompeo, quien aseveró esta semana que si Corea del Norte no se desnucleariza, Estados Unidos mantendrá las sanciones y convencerá a Pionyang de que la desnuclearización es el camino correcto.\nLas conversaciones entre Estados Unidos y Corea del Norte aún no se han reiniciado desde que se detuvieron después de la segunda cumbre entre el presidente Donald Trump y el líder norcoreano Kim Jong-un en Hanói (Vietnam) en febrero. Ambos mandatarios se reunieron nuevamente en junio en la frontera intercoreana y acordaron reabrir las negociaciones. Sin embargo, el proceso aún no se ha iniciado.\n← Rusia: “Por las ambiciones geopolíticas de EE.UU., el mundo está al borde de una carrera armamentista descontrolada”\nBoris Johnson se relaja y sube un pie sobre la mesa en una reunión formal con Macron →


Griselda Siciliani: el video donde muestra que Margarita Suar heredó sus habilidades artísticas | Caras\nCELEBRIDADES 03-04-2022 15:25\nGriselda Siciliani: el video donde muestra que Margarita Suar heredó sus habilidades artísticas\nLa actriz cumplió años y su hija le hizo un regalo muy especial.\nGriselda Siciliani y Margarita Suar | Instagram\nGriselda Siciliani cumplió años y publicó todos los saludos que recibió en redes. Además, la ex de Adrián Suar, contó cuál fue el regalo de su hija Margarita Suar que en junio cumple 10 años.\n"Ella me hizo un show de cumple. Te amo hijita", escribió Griselda Siciliani al pie del video donde se ve a la pequeña bailando frente a cámara. De esta manera, Margarita Suar dejó ver que heredó los dotes de su mamá para la danza.\nEn 2021, Griselda Siciliani habló de los sentimientos que alguna vez tuvo por Adrián Suar, el padre de su hija Margarita. La actriz de 42 años fue consultada al respecto en una entrevista por Mitre Live.\nAdrián Suar y Griselda Siciliani.\n"Nos llevamos genial. Eso está bueno porque somos una familia", finalizó Griselda Siciliani. Cabe recordar que Griselda y Adrián Suar se separaron en el 2016, luego de vivir una relación de ocho años.


lascincoespecias.com | Sergio Pérez\nProfesional independiente, Licenciado en Ciencias Económicas por la Universidad Complutense de Madrid, con postgrado en marketing e investigación de mercados, calidad de servicio y recursos humanos.\nAdicionalmente ha realizado estudios de Psicología por la UNED y ha impartido sesiones de formación y sesiones de coaching para diversas compañías nacionales e internacionales en muy diversos ámbitos que incluyen liderazgo, comunicación, gestión de equipos, inteligencia emocional, marketing de servicios, media en Internet, mejora de la productividad, elaboración de business plans y gestión del tiempo.\nEs evaluador del Modelo de Gestión de Calidad de la European Foundation for Quality Management (E.F.Q.M), por el Club Excelencia en Gestión (ant. Club Gestión de Calidad de Madrid).\nEs Facilitador Acreditado de la metodología LEGO®SERIOUS PLAY® , certificado por la Association of Master Trainers in LSP by Robert Rasmussen. Mediante esta metodología de trabajo ayuda a las empresas a mejorar sus resultados financieros y humanos, trabajando conjuntamente con las personas y las piezas de LEGO®.\nHa obtenido la doble titulación de Ayudante de Cocina y Cocinero Profesional/Chef por la Escuela de Hostelería y Turismo del Grupo Aranda Formación, atendiendo también diversos cursos de especialización gastronómica (Nacho Garbayo, Miya Kitamura, Chema Soler, Luca Rodi, Chema de Isidro, Salvador Brugués).\nAdicionalmente ha realizado dos “stages” en el Restaurante de Alta Cocina Dabbawala y en el Catering Quilicuá, ambos en Madrid y propiedad del Chef Luca Rodi (Top Chef 2015).\nHa obtenido la cuchara que le acredita como semifinalista de la fase de casting en el Programa Concurso MasterChef, en la pasada cuarta edición 2016.\nComenzó su carrera profesional en la consultora internacional MSR Consulting Group (spin off de Andersen Consulting y McKinsey& Company), así como en CAF & Bedor Excem (spin offs de Proudfoot Consulting) y en Icemedia, compañía internacional holandesa especializada en transformación digital y media innovadora en Internet. Los últimos cuatro años ha trabajado en un grupo estratégico de transformación y experiencia de cliente en Vodafone España. Asimismo desempeñó funciones en el Ministerio Interior de España como economista.\nActualmente es socio de la consultora XXI Servicios Estratégicos S.A. donde ha colaborado con empresas a nivel nacional e internacional, desarrollando proyectos de consultoría en los ámbitos de gestión del valor del cliente y del empleado, así como de formación y mejora de la productividad para muy diversos sectores que van desde la gran distribución, servicios de restauración, media e internet, hasta telecomunicaciones y automoción.\nAlgunos de los clientes para los que ha trabajado como consultor y formador son Continente (Carrefour), Grupo Zena, Mercedes-Benz, PSA Peugeot Citroën,,, Concesionarios Blandy Brothers, Gas Natural SDG, La Caixa, Banco Sabadell, Telefónica, Telefónica Data, Vodafone, Nokia, Acens Technologies, Prosegur, Grupo Puig, Schweppes, Diageo España, e IIR (Institute for International Research).\nEn la actualidad es Socio Fundador de Las Cinco Especias® , su proyecto más personal.


Hotel Ayenda 1053 Risot (Bogota) desde 25€ - Rumbo\nInformación sobre Hotel Ayenda 1053 Risot\nOtse, un restaurante especializado en cocina local, te lo pone fácil para almorzar o cenar, aunque también puedes aprovechar el servicio de habitaciones con horario limitado. Disfruta de un detalle de bienvenida gratuito organizado por la recepción todos los días, donde podrás conocer a otros huéspedes mientras tomas un bocado. Se ofrece un desayuno continental gratuito todos los días de 6:30 a 10:30.Ayenda 1053 Risot está en una fantástica zona de Bogotá (Quinta Paredes), a solo diez minutos a pie de Embajada de Estados Unidos en Bogotá y Corferias. Además, este hotel se encuentra a 3 km de Universidad Nacional de Colombia y a 3 km de Centro comercial Salitre Plaza.Con una terraza donde descansar y comodidades como conexión a Internet wifi gratis y asistencia turística (adquisición de entradas), ¡no te faltará de nada!Te sentirás como en tu propia casa en cualquiera de las 53 habitaciones con frigorífico y televisión de pantalla plana. La conexión a Internet wifi gratis te mantendrá en contacto con los tuyos; también podrás ver tu programa favorito en el televisor con canales por cable. El baño privado con ducha está provisto de cabezal de ducha tipo lluvia y artículos de higiene personal gratuitos. Entre las comodidades, se incluyen teléfono y minibar, además de un servicio de limpieza disponible todos los días.Tendrás tintorería o lavandería, un servicio de recepción las 24 horas y atención multilingüe a tu disposición. Pagando un pequeño suplemento podrás aprovechar prestaciones como servicio de transporte al aeropuerto (ida y vuelta) (disponible las 24 horas) y aparcamiento sin asistencia gratuito.\nServicios del Hotel Ayenda 1053 Risot\nHoteles similares a Hotel Ayenda 1053 Risot\nCalle 24A No 44 - 09, Quinta Paredes\nOtros hoteles cercanos al Hotel Ayenda 1053 Risot\nHotel Pousada do Convento do Carmo\nMapa de Hotel Ayenda 1053 Risot en Bogota


¿Tienes dudas sobre cuáles son los alimentos saludables que debes consumir? Aquí te daremos algunas opciones. Toma nota y procura incluirlos en la dieta. Leer más »\nLa endometriosis es una enfermedad que afecta al tejido endometrial, que se encuentra en el útero. Cuando este tejido crece…


12 Consejos de estilo de Meghan Markle que también funcionarán para ti – HASTA LUEGO\nMeghan Markle se convirtió en duquesa de Sussex en el 2018 y su estilo de moda ha cambiado mucho ya que el código de vestimenta real es bastante estricto. Sin embargo, ella ya se ganó el corazón de millones e hizo que las chicas de todo el mundo buscaran en Google “el estilo de Meghan Markle” como locas.\nKate, S.A.R. La duquesa de Cambridge y Megan, S.A.R. La duquesa de Sussex asiste a los partidos del Campeonato de Wimbledon 2018 en el AELTC de Londres, GRAN BRETAÑA, el 14 de julio de 2018: Por Dubreuil Corinne/ABACA/ABACAPRESS.COM/EAST NEWS, https://www.eastnews.ru/pictures/picture/id/65611559/i/93/t/127\nLa duquesa de Cambridge y La duquesa de Sussex miran la final femenina en los campeonatos de Wimbledon, Wimbledon, Londres, Reino Unido, el 14 de julio de 2018. Meghan Markle, duquesa de Sussex: Por MEGA TheMegaAgency.com +1 888 505 6342/EAST NEWS, https://www.eastnews.ru/pictures/picture/id/65643021/i/124/t/127\n– Para que tu tono de piel luzca lo mejor posible, debes comenzar por averiguar tu tipo de color. Las chicas con piel oscura deben usar tonalidades de caqui, piel y amarillo brillante. Si tu tono de piel es más claro, te beneficias más con los colores esmeralda y azules oscuros, o con tonos pasteles fríos.\n– En público, Meghan atrae la atención de millones de ojos. Obviamente, no puede lograr ese efecto mostrando demasiada piel con un escote pronunciado, pero sí muestra su clavícula con una sutileza femenina.\n– Se podría decir que Meghan es perfecta y este consejo está aquí por error. Pero, de hecho, todos tienen ese “algo” que prefieren esconder. La duquesa, por ejemplo, tiene caderas estrechas y pechos pequeños, pero ella sabe cómo ponerlos a su favor.\n– Las mallas son perfectamente capaces de arruinar tu look o hacerlo más exquisito. Meghan suele usar medias del mismo color que su vestido.\n– Meghan es quizás la primera miembro de la familia real que se permite usar ropa de talla muy grande muy moderna. Definitivamente fue la elección correcta cuando asistió al estadio de Wimbledon y, una vez más, se convirtió en el centro de atención de todos.\n– Meghan se ve hermosa en vestidos, pero también es una gran amiga de los pantalones. Ella sabe que un pantalón de vestir clásico funciona para cualquier situación: incluso una reunión de negocios o una celebración.\n– Si buscas inspiración en el vestuario de Meghan, encontrarás bastantes chaquetas largas de punto que combinan bien con cualquier cosa, desde vestidos hasta jeans. Un cárdigan hecho de lujosa cachemira puede costarte un poco, pero es una inversión que vale la pena.\n– Simple, elegante, clásica: parece un razonamiento suficiente para que Su Alteza Real use camisas blancas en varias ocasiones: desde caminatas informales cuando las combina con jeans hasta noches elegantes cuando se ven tan lindas con faldas negras clásicas.\n– Aun cuando Meghan está usando un vestido precioso que parece una obra maestra en sí misma, no evita darle vida con algunos accesorios. Carteras de mano, collares, joyas coloridas: hacen que todo el look se vea más completo y agrega algunos énfasis brillantes.\n← Cinco consejos de moda con Fat Pandora\nHaul Primavera Verano 2019 Ropa de ZARA, Outfits Verano con TIPS y Consejos!!! →\nTips para vestir si eres bajita ┃ Moda para bajitas\nconsejos de moda + tips!!!!


TurboTax lanza el concurso #Unidos4LatinoBiz para apoyar a los negocios latinos - TurboTax Blog Español\n¿Conoces algún negocio latino pequeño cuyos servicios aprecias pero sabes que recientemente ha experimentado dificultades; o sabes de algún trabajador independiente en tu comunidad que ha hecho todo lo posible por ayudar a los más necesitados?\nDurante el Mes de la Herencia Hispana, TurboTax está lanzando el concurso #Unidos4LatinoBiz, un concurso donde puedes a apoyar y demostrar tu cariño a los negocios latinos que consideras como tus favoritos.\nDesde el 21 de septiembre hasta el 18 de octubre, te invitamos a nominar en tus redes sociales a negocios pequeños y a trabajadores por cuenta propia latinos que sean tus favoritos, y a reconocer la labor que hacen en tu comunidad, especialmente durante estos tiempos tan difíciles. Si el negocio que has nominado es elegido, el dueño o dueña recibirá un premio de $5,000 para ayudarle a continuar con sus esfuerzos en su negocio, ¡y tú también podrás ganar $500 por nominarlo!\nEscoge al negocio favorito que vas a nominar\nElige un negocio pequeño de propietarios latinos que creas merezca ser reconocido. Ten en cuenta que puedes nominar a varios y tus entradas de participación son ilimitadas. ¡Siéntete con la libertad de demostrar tu apoyo a todos los negocios que te gusten!\nMantente al tanto quienes son elegidos como ganadores\nPara detalles adicionales sobre el concurso, visita https://blog.turbotax.intuit.com/es/mes-de-la-herencia-hispana-unidos4latinosbiz-turbotax-concurso/\n¡Gracias por ayudarnos a celebrar y honrar a aquellos individuos y negocios que representan los valores de la comunidad latina!\n¡Hora de homenajear y ayudar a tu comunidad! ¿Estás listo?


«Por ejemplo: para acciones españolas, si nuestra operación supera los 6.000€ habría una comisión del 0,08% + 8 EUR fijos. Abonando esta tarifa ya estarían incluidos gastos de mantenimiento de cuenta, dividendos, etc.». Fácil de usar Excelente graficación Noticias y datos de mercado gratuitos Cursos de formación Accesible a miles de mercados Nivel II de precios Robots de Trading Soporte para VPS. Nota: consejos para tener éxito haciendo trading Usar más de tres niveles puede ser confuso, por lo que no es recomendable.\nPara eso, puedes desarrollar diferentes actividades, como las siguientes: contar cuentos, hacer magias, vestirse de payaso, hacer presentaciones humorísticas, proponer diferentes juegos y animar el ambiente con canciones. Espero que esto haya aclarado tus dudas, en caso contrario no dudes en comentarlo.\nLos índices se equivocan muchas veces, comprando constantemente muchas empresas que no son adecuadas para el largo plazo (no saben ni siquiera lo que es una empresa, y mucho menos si es adecuada o no para una estrategia u otra). También venden muchas empresas por menos de lo que les costaron, al salir de los índices. Y muchas de esas empresas que venden en zonas de mínimos al salir de los índices (de forma temporal) sí son empresas buenas para el largo plazo. Voici d'autres indicateurs économiques disponibles dans le calendrier de trading.\nEn virtud de tal proceso de transformación económica, la República de Panamá ha procedido a la reducción de aranceles consejos para tener éxito haciendo trading para la importación, a la modificación de las estructuras jurídicas y a la ampliación de la capacidad de tránsito de naves, con el objeto de aumentar el tránsito de mercancía por el Canal de Panamá. 10. La burocracia es muy lenta e insegura. Los funcionarios no se atreven a tomar decisiones y las instrucciones que reciben a veces son contradictorias. Este curso acerca de la balanza de pagos y las reservas monetarias, te ayudará a manejar de manera rápida y fluida los conceptos de la economía internacional en al ámbito de las reservas monetarias y de divisas y cómo se comercia con éstas.\nPara saber más sobre este tema le propongo leer el fantástico estudio al respecto escrito por mi socio José Iván García en este articulo sobre el retorno absoluto. Se sorprenderá de lo que el retorno absoluto puede conseguir. Tener por lo menos 18 años de edad; Ser residente de California; Ser una persona de buena reputación; Ser ciudadano de los Estados Unidos, residente legal o que posee una autorización de trabajo del Servicio de Inmigración y Naturalización de los Estados Unidos. Completar 52 horas de Educación previo al examen del estado. Pasar el examen requerido por el estado. Versión del archiconocido juego Monopoly; mucho más terrorífica y trepidante que la original. Caminarás entre sangrientos muertos vivientes. Un juego muy divertido para disfrutar a cualquier edad y en la mejor compañía, con la familia o los amigos.\nCurso Universitarios de Análisis en Trading y Estrategias de Inversión: en este caso, además de reunir los conocimientos anteriores, el alumno conocerá en profundidad consejos para tener éxito haciendo trading las diferentes estrategias de inversión así como los procesos de análisis económico de proyectos de inversión, aspectos fundamentales a la hora de determinar como ser un broker de bolsa.\nUn aspecto positivo es la posibilidad de abrir una cuenta demo gratis para familiarizarse con las plataformas de trading, ver las condiciones de negociación de IG Markets y hacer pruebas con un saldo virtual sin poner en riesgo nuestro dinero. El instrumento más importante en el análisis técnico es el indicador técnico. Funciona de forma automática y detecta diferentes tendencias en la dinámica de las cotizaciones de acciones, divisas y otros instrumentos financieros. Basándose en esta información, es posible hacer suposiciones sobre la posterior dinámica de los movimientos de los precios y ajustar la estrategia comercial. Evidentemente, si las perspectivas son buenas el “dinero” se mantendrá dentro del mercado de valores y este subirá, es decir, el dinero entra y se mantiene y esto hace que consejos para tener éxito haciendo trading las cotizaciones suban.


En primer lugar, ¿estás buscando tratamientos efectivos, económicos y fáciles para cuidar tu rostro, cabello y cuerpo? Luego vienen más, ya que hablaremos de los beneficios de la arcilla verde. Incluso es uno de los favoritos para tratamientos contra la grasa de la piel.\nSobre todo, la arcilla verde no solo es eficaz, también es un tipo de tratamiento natural. Después de todo, la arcilla verde es el resultado de la degradación y descomposición de rocas magmáticas de origen volcánico. De hecho, este tipo de arcilla tiene la mayor diversidad de elementos.\nEntre ellos podemos destacar, magnesio, calcio, potasio, manganeso, fósforo, zinc, entre otros. También cabe mencionar que el color verdoso se debe al óxido de hierro de la arcilla. En general, las arcillas son excelentes aliadas y beneficiosas para la salud de la piel.\nPor lo tanto, si desea comprarlo, la arcilla verde se puede encontrar tanto en polvo como en forma de mascarillas faciales confeccionadas. Ambos se pueden encontrar en tiendas naturistas o de cosméticos. Sin embargo, la arcilla en polvo se encuentra fácilmente en supermercados y farmacias.\nUn consejo del Área de Mujeres para ti es comprar fórmulas naturales y puras, libres de parabenos, colorantes, fragancias o conservantes. Bueno, estos pueden ser más saludables.\nSobre todo, las arcillas se pueden utilizar a diario de diferentes formas. Sin embargo, se utiliza mejor para tratamientos faciales, por lo que se utiliza como mascarilla. Por ser rico en minerales, logra desintoxicar, limpiar y controlar la grasa en la piel.\nPor eso es muy adecuado para el rostro, el cuero cabelludo y el cuerpo. Después de todo, también puede aliviar las ojeras y la celulitis. Y también protege y calma la piel alrededor de las uñas y cutículas. En otras palabras, la arcilla verde es un producto multiusos y beneficioso que ninguna mujer puede prescindir, ¿verdad?\n1- Controla la grasa de la piel\nComo ya dijimos, la arcilla verde es adecuada tanto para pieles grasas como para pieles con acné. Sobre todo, esto ocurre precisamente por la presencia de propiedades astringentes, exfoliantes y antibacterianas, que ayudan a combatir las espinillas y los puntos negros.\nAdemás, al ser rica en silicio y zinc, la arcilla es capaz de regular la producción de sebo en la piel y cerrar los poros del rostro. En consecuencia, puede controlar la grasa de la piel.\n2- Se puede utilizar como mascarilla\nUna de las formas más fáciles, prácticas y rápidas de utilizar arcilla es en forma de mascarilla. Básicamente, estas mascarillas faciales hacen que su piel sea más saludable y rica en nutrientes. Por tanto, puedes optar por comprarlos confeccionados o prepararlos tú mismo en casa.\n3- Desintoxica el cuero cabelludo\nSi pensaba que luchaba contra el aceite solo de la piel de su rostro, estaba equivocado. De hecho, la arcilla también actúa como tónico, astringente, desintoxicante y antiinflamatorio. Es decir, también logra combatir la grasa del cuero cabelludo y también logra reponer los minerales necesarios para la región.\nAdemás del aceite para el cuero cabelludo, también combate la dermatitis seborreica (caspa), la psoriasis y la calvicie. Porque no solo absorbe el exceso de grasa producido, también promueve el peeling local. Lo que incluso contribuye a la limpieza y crecimiento saludable del cabello.\n4- Suaviza bolsas y ojeras\nAl principio, como la arcilla verde es una sustancia desintoxicante, también puede actuar para mejorar la vascularización, el drenaje y descongestionar la región. Además, también puede promover un efecto estimulante, lo que ayuda a eliminar la apariencia de ojeras y bolsas debajo de los ojos.\nPor tanto, para ello puedes mezclar 1 cucharadita de arcilla verde en un vaso de agua mineral. Luego, aplica la pasta en los párpados inferiores con la ayuda de una gasa. Entonces, déjelo reposar en la región durante 15 minutos. Finalmente, lávate bien la cara y hazlo al menos una vez a la semana.\n5- Ayuda a tratar la celulitis\nSobre todo, la arcilla verde es muy utilizada en spas y clínicas de belleza, como forma de combatir la flacidez y la celulitis. Básicamente, esto se debe al efecto antiinflamatorio, tensor y descongestionante de la arcilla. Lo que incluso disminuye la retención de líquidos y promueve una mejora de la celulitis cutánea.\nSobre todo, esto se explica, ya que la arcilla contiene oligoelementos. Es decir, contiene silicio, magnesio y hierro, que juntos promueven la hidratación de la piel y el efecto cicatrizante. De esta forma, ayuda a minimizar la temible celulitis. Por tanto, si quieres preparar este tratamiento en casa, solo prepáralo con agua.\nAl prepararse con agua se convertirá en una mascarilla, consecuentemente se puede aplicar en las zonas que más aparecen con celulitis. Sin embargo, le recomendamos que deje la arcilla de 15 minutos a una hora. Y por supuesto, si es posible, hazlo cada 15 días.\nAdemás de esta receta, también puedes prepararla con otros ingredientes activos. Como los aceites esenciales de coco y las verduras. O puede agregar geles reductores. En general, todos pueden mejorar los resultados.\n6- Protege uñas y cutículas\n¿Sabías que la arcilla también tiene una función protectora contra bacterias y hongos? Básicamente, por ello se convierte en un aliado contra las enfermedades y micosis que pueden presentarse en uñas y cutículas. Además, consigue nutrir las uñas, lo que incluso ayuda contra la sequedad provocada por el uso constante de esmalte de uñas.\nEsto se debe precisamente a su potencial de regeneración, cicatrización e hidratación. Por tanto, consigue calmar la piel de las posibles agresiones provocadas por la eliminación de cutículas en la manicura.\nSi desea producir arcilla para uñas verde, solo necesita mezclar 2 cucharadas de arcilla en polvo en un recipiente con agua tibia. Por lo tanto, deberá mantener las yemas de los dedos sumergidas durante 15 minutos a la semana. Esto debe hacerse incluso después de quitar el esmalte de uñas.\n7- Aclaramiento de la piel\nEn general, los minerales arcillosos actúan en la regeneración celular, promoviendo consecuentemente una tez más uniforme, ayudando así a suavizar las manchas de la piel. Sin embargo, es importante que sepa que el resultado puede tardar algunas semanas o meses.\nPero aun así, es una excelente opción para aclarar y reducir las imperfecciones de la piel. Además de ser beneficioso, también es accesible para cualquier persona.\n8- Reduce medidas\nSobre todo, la arcilla verde, como habrás notado, es una sustancia extremadamente eficaz y económica para las sesiones de belleza. Además de todos estos beneficios mencionados, también logra estimular el sistema linfático. Lo cual, por cierto, puede ayudar a eliminar toxinas. Por tanto, también se puede utilizar en la barriga para reducir medidas.\n¿Cómo preparar arcilla verde?\nSepare un recipiente de vidrio o cerámica (evite plásticos y metales);\nAgregue la arcilla en polvo y el agua (1 medida de agua por 2 de arcilla);\nRevuelva con una espátula hasta que esté pastoso.\nSi desea realzar el efecto de la mascarilla de arcilla verde, puede agregar aceites esenciales o vegetales a la mezcla. Pero recuerde que esto será de acuerdo a su preferencia u objetivo. Además, no indicamos uso excesivo y con demasiada frecuencia. Al hacer esto, puede provocar el efecto rebote.\n1- Arcilla verde en el cuerpo\nPrimero, antes de aplicar la arcilla en el cuerpo, te recomendamos que la apliques una vez a la semana o cada 15 días. De esa manera, solo necesita aplicar la arcilla en la región deseada y esperar a que se seque y firme. Poco después, solo lávate con agua. Pero recuerda, no puedes dejar la arcilla en el cuerpo por más de 20 o 30 minutos.\n2- Arcilla verde en la cara\nSi quieres preparar tu propia mascarilla solo necesitas mezclar 1 cucharada (sopa) de arcilla en polvo con 1 cucharada (sopa) de agua mineral en un recipiente de plástico. Por tanto, mezclar hasta formar una pasta. A continuación, aplicar sobre el rostro con una brocha o con los dedos y dejar actuar durante 20 minutos. Finalmente, enjuaga tu rostro.\nSobre todo, te recomendamos que repitas este proceso dos veces por semana. Y, por supuesto, no olvides aplicarte una crema hidratante en la cara inmediatamente después. La arcilla verde tiene un efecto secante, lo que puede provocar que la piel se seque y también provocar el efecto rebote. Es decir, hazlo aún más aceitoso.\nEvite pasar alrededor de los ojos y la boca;\n20 minutos es el tiempo máximo para las máscaras de arcilla verde en la cara;\nLa noche es el momento ideal para aplicar arcilla verde en el rostro.\n3- Arcilla verde en el vientre\nEn esta región, debe esparcir la arcilla por todo el vientre y envolver el área con una envoltura de plástico. Después de eso, espere a que se seque, luego lave todo con agua fría. En este caso, puede dejar que la arcilla actúe durante unos 30 a 45 minutos. Después, recuerda masajear e hidratar la zona, ya que esto puede potenciar el efecto.\n4- Arcilla verde en el cabello\nSi te has teñido el cabello una vez en la vida, sabrás mejor cómo aplicar la arcilla. Básicamente, el proceso será el mismo, es decir, aplicarás la arcilla con un cepillo y secarás el cabello. De esta forma, extenderás la arcilla por todo el cuero cabelludo, y la dejarás actuar y secar.\nLuego, lávate el cabello con agua tibia. Sobre todo, para preparar esta mascarilla para el cabello, te recomendamos que mezcles el polvo de arcilla verde con suero fisiológico, o aceites esenciales, o vinagre de sidra de manzana, o un aceite hidratante.\nEl producto dependerá de su indicación y de su gusto. Pero, como curiosidad, el aceite hidratante y el vinagre de sidra de manzana pueden potenciar la limpieza e hidratación del cuero cabelludo. De todos modos, después de producir la mascarilla aplicar sobre el cabello, como ya hemos enseñado y dejar actuar durante 10 minutos.\nAh, y recuerda, no y debes pasar arcilla por el cabello. Porque hacer esto puede hacer que tu cabello esté aún más seco. Además, te recomendamos que repitas este proceso cada 15 días.\nEl primer consejo es no utilizar arcilla extraída directamente de la naturaleza. Bueno, puede haber riesgo de contaminación con pesticidas, aguas residuales, basura, residuos químicos. Además, la arcilla no es apta para personas alérgicas ni para personas con piel seca y sensible.\nSobre todo, antes de usarlo te recomendamos que busques un dermatólogo. Así, sabrás cuál es tu tipo de piel y cuáles son los cuidados más adecuados para ti. Y recuerda, el uso de arcilla verde no sustituye a los tratamientos dermatológicos. De hecho, los tratamientos con arcilla son una de las opciones estéticas naturales.\nDe todos modos, ¿qué te pareció nuestra historia? ¿Te ayudó?\nConsulte otro artículo del Área de mujeres: Spa en casa: 11 consejos sobre cómo hacer un spa en casa\nFuentes: Mi vida, Consejos para mujeres