Pijallin ja Ritarikunnan vinyylit 25.5. – Ritarikunnan merkkipaalut vihdoin vinyylille ja mukana uutta materiaalia | Monsp Records\nPijallin ja Ritarikunnan vinyylit 25.5. – Ritarikunnan merkkipaalut vihdoin vinyylille ja mukana uutta materiaalia\nMonspin julkaisema lastenmusakokoelma 15. toukokuuta – Mariskan ’Kännikala ja Selväpyy’ single nyt ulkona\nLiisanpuistolta tuplasinkku – Uutuusbiisi ’Itse teossa’ sekä Koti6:n ’Siistii räppii remix’\nPosted on 18.4.2018 in Yleinen\nToukokuusta tulee meille siisti kuukausi vinyyleissä: 18.5. Laineen Kasperin ’Vihapuheita ja rakkauslauluja’ albumi ja 25. päivä puolestaan Ritarikunnan uutta ja vanhaa yhdistelevä ’Ei oo valmis’ ja samana päivänä myös Pijallin JAGUAR viel. Siitä on hyvä starttaa kesä!\nEnnakkotilaukset skulaa noista kaikista ylläolevista Levykauppa Äx & Katin Tavara ja infot biisilista etc.\n18.05. Laineen Kasperi – Vihapuheita ja Rakkauslauluja (2LP/DIGI/CD/MC)\n25.05. Pijall – JAGUAR (LP/MC/DIGI)\n25.05. Ritarikunta – Ei oo valmis (LP/DIGI)\nRitarikunta saa viimein isot merkkipaalut vinyylille – mukana myös uutta materiaalia\nMoni, itse asiassa myös ryhmä itse, luuli että Ritarikunta oli valmis jo pian vuosikymmen sitten. Viimeistään viime kesänä kuitenkin selvisi, ettei niin ole. Vuoden 2017 puolella ehti ilmestyä neljä kokonaan uutta RK-biisiä, ja viisihenkinen ryhmä työstää lisää koko ajan.\n25. toukokuuta julkaistaan albumi “Ei oo valmis”.\nPijallin JAGUAR – Pijall vapauttaa Jaguarin ja antaa sen hiipiä varjoissa\nSuomalaisen räpin todellisen pioneerin uusi albumi julkaistaan toukokuussa. Jo kolmas pitkäsoitto puolen vuoden sisään saatellaan yleisön ulottuville kolmen erikoissinkun voimin. Ensimmäinen näistä putosi kuultavaksi jo 5.4. ja tällä tuplasinkulla oli albumiltakin löytyvä ’Kalastaja feat. Ro$vosheriffi’ sekä ’Eskapismi feat. Mahdi Khaleel & Gracias.’\nSana ylös niille jotka sanaa idättää, toivottaa Pijall Jaguar-albumin Perintö-biisillä. Ameeban tuottamalla syvätunnelmaisella raidalla terveiset menevät ennen muuta Murmur-kollektiivin suuntaan, mutta niitä saattaisi ajatella laajemminkin.\nPijall on konkari, monta aaltoa läheltä nähnyt (ja tehnyt) tunnelmoija. Hänen tekemisensä biisien sisällä on verkkaista, mitä todellakaan ei voi sanoa julkaisutahdista – Jaguar on jo kolmas albumi puolen vuoden sisään.\nIso määrä sanottavaa paketoituu Pijallin käsittelyssä kiinnostavan kaksijakoisesti – toisaalta mennään todella syvällä, toisaalta asiat on muotoiltu erittäin yksinkertaisiksi. Ehkä ne ovatkin sitä?\n”Yksinkertanen on kaunista, niin sen nään, me monesti vaan asioista vaikeita tehään. Varsinkin ku elämä on syömistä, nukkumista, suhteita (kasvattamista) ja työn tekemistä suurinpiirtein. Ongelmat syntyy jos on tekemisen puutetta.”\n’koita pysyy kärryillä / muutenki täst elämänmenost / saati sitte kaikest mikä on elos’\nMedia innostui Pijallin uudesta tulemisesta viime vuonna, mutta suuri yleisö ei. Onko sitä edes tarpeellista tavoitella? Kaikki on lähtenyt UG-hengessä, ja vaikka aika suosiikin pinnallisuutta ja nopeita käänteitä, tapahtuvat oikeat asiat aivan toisissa rytmeissä.\n”Joo kyllä mä heti tajusin, mitä nuoret haluu kuulla. Sen hengen sanomaan en pysty samaistumaan, ainakaan boustailun henkeen, siihen että jengi tekee itsestään himmetä numeroa. Kyllä mä taidan olla ug forever, vaikkakin soundi vois mennä isommallekin yleisölle. Sisältö ei ehkä kuitenkaan komppais massojen tajunnan virtaa.\nEn kuitenkaan oo mitenkään huonona asiasta, vaan pysyn realistina. Oon kiitollinen kaikille tukijoille jotka on tähän saakka olleet mukana!”


Koronarokotukset alkoivat Yhdysvalloissa ja Kanadassa – Yhdysvaltojen ensimmäisen koronarokotteen sai newyorkilainen hoitaja | Uutissuomalainen | Iisalmen Sanomat\nUutissuomalainen 14.12.2020 16:25\nNewyorkilainen hoitaja Sandra Lindsay sai ensimmäisen rokotteen suorassa televisiolähetyksessä maanantaiaamuna paikallista aikaa. AFP / LEHTIKUVA\nYhdysvalloissa ja Kanadassa on maanantaina annettu maan ensimmäiset koronarokotteet.\nNewyorkilainen tehohoitaja Sandra Lindsay sai Yhdysvaltojen ensimmäisen rokotteen suorassa televisiolähetyksessä maanantaiaamuna paikallista aikaa.\nLindsayn mukaan koronarokotteen ottaminen ei tuntunut sen kummemmalta kuin muidenkaan rokotteiden.\n– Olo on mahtava. Olen helpottunut, hän kommentoi rokotteen saatuaan.\n– Toivon, että tämä on lopun alkua ajanjaksolle, joka on ollut hyvin tuskallinen. Haluan vahvistaa julkista luottamusta siihen, että rokote on turvallinen.\nYhdysvaltojen elintarvike- ja lääkevirasto FDA antoi Pfizerin ja Biontechin koronavirusrokotteelle käyttöluvan perjantaina.\nTrump iloitsi, Cuomo muistutti varotoimista\nPresidentti Donald Trump iloitsi Twitterissä rokotusten alkamisesta onnittelemalla sekä Yhdysvaltoja että maailmaa.\nMerkkipaalua videoyhteydellä seurannut New Yorkin kuvernööri Andrew Cuomo sanoi toivovansa, että rokote tuo Lindsaylle ja muille terveydenhuollon etulinjan työntekijöille turvallisuudentunnetta. Cuomo myös muistutti ihmisiä noudattamaan edelleen koronaohjeistuksia, sillä rokotusprosessi kestää pitkään.\nYhdysvaltalaisen Johns Hopkins -yliopiston seurannan mukaan Yhdysvalloissa on todettu tähän mennessä yli 16 miljoonaa koronavirustartuntaa ja lähes 300 000 koronaan liittyvää kuolemaa. Maassa on jälleen viime aikoina raportoitu ennätyslukuja niin tartuntojen, kuolemien kuin sairaalahoidossa olevien osalta.\nRokotukset alkoivat myös Kanadassa\nKanadassa ensimmäiset rokotteet saivat vanhusten hoivakodin työntekijä Anita Quidangen Torontossa sekä eläkeläinen Gisele Levesque Quebeqissä.\nQuidangenin rokotus näytettiin televisiossa suorana. Hän kertoi olevansa innoissaan saadessaan rokotuksen niin pian.\nKanadan odotetaan saavan noin 250 000 rokoteannosta Pfizerin ja Biontechin rokotetta joulukuun loppuun mennessä.\nPääministeri Justin Trudeau on luvannut, että suurin osa kanadalaisista saisi rokotteen syyskuuhun 2021 mennessä.\nHollanti sulkeutuu viideksi viikoksi, Ranska löyhentää rajoituksia\nHollannissa ilmoitettiin maanantaina tähän mennessä tiukimmista koronarajoituksista pandemian aikana. Koulut ja ei-välttämättömät kaupat suljetaan viideksi viikoksi, kertoi pääministeri Mark Rutte.\nTiistaista alkaen auki saavat olla vain ruokakaupat ja apteekit. Koulut suljetaan keskiviikosta alkaen.\nMyös museot, elokuvateatterit, kuntosalit ja eläintarhat menevät kiinni. Ihmisiä ohjeistetaan pysymään kotona ja rajoittamaan vieraiden määrä korkeintaan kahteen päivässä.\nRajoitusten tiukentuminen johtuu Hollannin nopeasti kasvaneista tartuntaluvuista.\nLe Havren satamakaupunki Pohjois-Ranskassa aikoo testata kaikki noin 270 000 asukastaan koronan varalta. Kaupungin pormestarin ja Ranskan entisen pääministerin Edouard Philippen mukaan idea saatiin Liverpoolista. Siellä massatestit paljastivat runsaasti oireettomia tartuntoja, mikä johti uusien tartuntojen määrän reippaaseen laskuun.\nAinakin neljä muuta Ranskan kaupunkia on niin ikään ilmoittanut testaavansa kaikki asukkaansa joulu- ja tammikuussa.\nRanskan erittäin tiukkoja koronarajoituksia on määrä löyhentää tiistaina. Tiistaista lähtien on jälleen sallittua poistua kotoa muuten kuin välttämättömästä syystä tai lyhyttä ulkoilua varten.\nTiukkojen rajoitusten ansiosta koronatartuntojen määrät Ranskassa ovat pudonneet merkittävästi.\nCurevacin testit kolmanteen vaiheeseen\nSaksalainen biotekniikkayritys Curevac ilmoitti maanantaina, että sen kehittämä koronavirusrokote on edennyt viimeisen eli kolmannen vaiheen kliinisiin testeihin. Yhtiön mukaan rokotetta testataan 35 000 vapaaehtoisella Euroopassa ja Etelä-Amerikassa.\nEU on jo varannut 225 miljoonaa annosta Curevacin rokotetta, jotka se ostaa, jos rokote aikanaan hyväksytään. Lisäksi EU:lla on optio 180 miljoonaan lisäannokseen.\nToinen saksalaisyritys Biontech on jo saanut hyväksynnän amerikkalaisen Pfizerin kanssa kehittämälleen rokotteelle Yhdysvalloissa, Britanniassa ja Kanadassa.\nRuotsissa ikääntyneiden kuolleisuus jälleen koholla - marraskuussa kuoli enemmän ihmisiä viimeksi espanjantaudin aikaan\nRuotsissa on jälleen havaittavissa ikääntyneiden joukossa suurta ylikuolleisuutta, mikä nosti maan kokonaiskuolleisuuden marraskuussa keskimääräistä korkeammaksi.\nMarraskuun aikana Ruotsissa kuoli kaikkiaan 8 088 ihmistä. Tämä on korkein marraskuun aikana rekisteröity luku sitten vuoden 1918, jolloin espanjantauti puhkesi ja 16 600 ihmistä kuoli marraskuun aikana.\nVuosina 2015–2019 Ruotsissa kuoli marraskuun aikana keskimäärin 7 383 ihmistä. 2000-luvun korkein luku oli tähän mennessä rekisteröity vuonna 2002, jolloin marraskuussa kuoli 7 720 ihmistä.\nMarraskuun loppuun mennessä Ruotsissa oli alustavien tilastojen mukaan kuollut tänä vuonna noin 87 500 ihmistä. Määrä on yli 4 800 enemmän kuin keskimäärin vuosina 2015–2019 vastaavalla ajanjaksolla.\nKuolleisuus oli Ruotsissa tavallista suurempaa huhtikuusta kesäkuuhun. Heinäkuusta syyskuuhun kuolleisuus taas oli hieman tavallista pienempää.


Joukkue, jossa jokainen halusi voittaa - Urheilu | HS.fi\nJoukkue, jossa jokainen halusi voittaa\nMOSKOVA. Taktiikka vastaan taiteilijat tai joukkue vastaan tähdet. Näin voisi kuvailla Suomen voittoa Venäjästä jääkiekon MM-turnauksen välierissä. Suomalaiset todella halusivat voittaa, venäläiset toivoivat voittavansa. Siinä oli jättiläismäisen suuri ero.


RR-tietopalvelu -hankekuvaus S21613, Keskeyttämisestä kohtaamiseen\nHankkeen nimi: Keskeyttämisestä kohtaamiseen\nJakeluosoite: Kirjaamo, Asematie 7\nHankkeen yhteyshenkilön nimi: Antti Siltanen\nYhteyshenkilön sähköpostisoite: antti.siltanen(at)vantaa.fi\nYhteyshenkilön puhelinnumero: 0503121707\nKeskeyttämisestä kohtaamiseen –hankkeen tavoitteena on vähentää opintojen keskeyttämistä Vantaan ammattiopisto Varian ammatillisessa perustutkintokoulutuksessa tukemalla opiskelijoiden kokonaishyvinvointia ja opiskelua. Kannustava ja turvallinen oppimisympäristö sekä opetuksen, ohjaamisen ja tuen selkeät rakenteet vahvistavat opintoihin kiinnittymistä ja vähentävät keskeyttämistä.\nOpintojen keskeyttämisprosentti on Variassa korkea: vuonna 2017 perustutkintokoulutuksessa ja valmentavassa koulutuksessa se oli 17,1%. Variassa on toteutettu viime vuosina erilaisia toimenpiteitä ja hankkeita keskeyttämisen vähentämiseksi, mutta ainakaan toistaiseksi niillä ei ole ollut vaikutusta keskeyttämisen vähenemiseen.\nKeskeyttämisestä kohtaamiseen -hankkeessa pyritään tukemaan opiskelijoita, joilla on riski opintojen keskeyttämiseen. Hankkeessa lisätään Varian opettajien valmiuksia nuorten tukemiseen ja ohjaamiseen ja kehitetään henkilöstön yhteistyöhön perustuva toimintamalli, jonka kautta pystytään entistä paremmin tunnistamaan opiskelijoiden tuen tarpeet ja ohjaamaan tarpeellisten palveluiden pariin. Yhteistä toimintamallia ja tukemisen ja kohtaamisen valmiuksia kehitetään henkilöstön koulutuksen ja yhteisten työpajojen kautta. Tavoitteena on tukea syrjäytymisvaarassa olevia nuoria, mutta samalla kehittää toimintamalleja, jotka tukevat kaikkien opiskelijoiden hyvinvointia ja opintojen läpäisyä. Tuen tarpeen tunnistamisessa ja ohjauksessa tärkeässä roolissa on vastuuopettajien ja tuki- ja ohjauspalveluiden yhteistyö.\nKeskeyttämiseen pyritään vaikuttamaan hankkeessa myös erityisnuorisotyön keinoin. Pilotointiin osallistuviin perustutkintoihin palkataan yhteensä neljä erityisnuorisotyöntekijää, jotka työskentelevät erityisesti keskeyttämisriskissä olevien nuorten kanssa ja samalla tukevat opettajien ja opiskelijahuollon työtä.\nHankkeessa järjestetään opiskelijoille heidän kanssaan yhdessä suunniteltua vapaa-ajan toimintaa. Tavoitteena on tätä kautta lisätä yhteisöllisyyden ja viihtyvyyden tunnetta oppilaitoksessa sekä tukea kaverisuhteiden luomista ja oppilaitokseen kiinnittymistä.\nLisäksi hankkeessa kehitetään perusopetuksen ja Varian välistä yhteistyötä oikealle alalle hakeutumisen edistämiseksi ja ammatillisen koulutuksen tekemiseksi tutuksi perusopetuksen oppilaille.\nTavoitteena on, että Keskeyttämisestä kohtaamiseen -hankkeen toimintamallit saadaan sidottua osaksi pilotointeihin osallistuvien alojen perustoimintaa hankkeen aikana. Hankkeen jälkeen toimintamallit levitetään koko oppilaitoksen käyttöön. Toimivia käytänteitä levitetään myös valtakunnallisesti.\nHankkeen kohderyhmänä ovat ensisijaisesti Vantaan ammattiopisto Varian ammatillisen perustutkinnon opiskelijat. Hankkeen toimenpiteitä toteutetaan pääasiassa 4-5 pilotointiin valittavassa perustutkinnossa. Hankkeen pilotointi aloitetaan kahdessa perustutkinnossa vuonna 2019. Ensimmäisistä pilotoinneista saatavien kokemusten perusteella mallia kehitetään ja otetaan seuraavina hankevuosina pilotointiin mukaan 2-3 perustutkintoa lisää. Hankkeeseen valitaan pääsääntöisesti mukaan aloja, joissa keskeyttämisprosentti on suuri mutta valmistuneiden työtilanne on hyvä, esimerkiksi logistiikka. Yhtenä kohderyhmänä on oppivelvollisuusikäiset nuoret, erityisesti ne, jotka ovat jääneet ilman opiskelupaikkaa ja joilla on riski pudota opintojen alkuvaiheessa. Lisäksi yhtenä kohderyhmänä on Joustavasti jatkoon -ryhmien ja nuorten S2-VALMA:n opiskelijat, joiden opintojen ohjaamista vahvistetaan alkuvaiheessa, opintojen aikana ja nivelvaiheessa seuraavaan opiskelupaikkaan. Tavoitteena on vahvistaa nivelvaiheen ohjaustyötä ja mallintaa tuettua siirtymää toiselle asteelle. Yhtenä kohderyhmänä ovat ne nuoret, joilla ei ole selkeää koulutuspolkua ja joilla on tarve vahvaan ohjaukseen oppivelvollisuuden laajenemisen myötä. Nuorille järjestettävässä vapaa-ajantoiminnassa kohderyhmänä ovat kaikki Varian opiskelijat.\nErityisesti hankkeella pyritään tukemaan niitä nuoria, joilla on riski opintojen keskeyttämiseen. Hankkeen toimenpiteiden kautta pyritään tunnistamaan entistä paremmin nuorten tuen tarpeita ja kohdistamaan toimenpiteitä erityisesti eniten tukea tarvitseville opiskelijoille.\nHankkeen toinen tärkeä kohderyhmä on Varian henkilöstö, erityisesti vastuuopettajat ja opiskeluhuolto. Henkilöstö kehittää hankkeen kautta uudenlaisen yhteistyöhön perustuvan toimintamallin sekä saa lisää välineitä opiskelijoiden tukemiseen ja ohjaukseen. Henkilöstölle järjestetään koulutusta tunne- ja vuorovaikutustaitoihin ja nuorten kohtaamiseen ja tukemiseen liittyen. Erityisnuorisotyöntekijät toimivat henkilöstön tukena.\nHankkeen välilliseen kohderyhmään kuuluvat perusopetuksen opettajat ja oppilashuollon henkilökunta sekä nuorten huoltajat. Hankkeen kautta yhteistyö perusopetuksen ja toisen asteen oppilaitosten välillä tiivistyy ja sille muodostuu tarvittavat yhteiset rakenteet. Tätä kautta nivelvaiheen opiskelijat saavat realistisen käsityksen tulevista opinnoista ja alavalinnat kohdentuvat oikein. Samalla huomioidaan yhteistyö huoltajien kanssa, jotta heillä on myös realistinen käsitys aloista ja opinnoista voidakseen tukea nuorta alan valinnassa. Yhteistyötä huoltajien kanssa tiivistetään myös ammatillisten opintojen aikana.\nHankkeesta hyötyvät välillisesti myös yritykset, joissa opiskelijat suorittavat työpaikalla tapahtuvaa oppimista. Ohjaamisen ja tuen parantaminen auttavat opiskelijoita kiinnittymään työpaikkaan ja menestymään työtehtävissään.\nMyönnetty EU- ja valtion rahoitus: 596 232\nToteutunut EU- ja valtion rahoitus: 260 617\nSuunniteltu julkinen rahoitus yhteensä: 794 976\nToteutunut julkinen rahoitus yhteensä: 347 489\nAmmatillisessa koulutuksessa on paljon sukupuolittuneita aloja. Esimerkiksi tekniikan alan opiskelijoista suuri enemmistö on miehiä, kun taas esim. sosiaali- ja terveydenhuollon alalla sekä hiusalalla opiskelijoista suurin osa on naisia. Esim. Varian hiusalalla on nyt noin 90 % opiskelijoista naisia. Alojen sukupuolittuneisuutta voidaan hankkeessa huomioida siinä, kuinka aloja esitellään opiskelemaan hakeutuville nuorille ja pyritään ohjaamaan nuoria itseään kiinnostaville aloille sukupuolesta riippumatta. Variassa on enemmän miespuolisia opiskelijoita kuin ammatillisessa koulutuksessa keskimäärin, sillä Variassa ei järjestetä kaupan ja hallinnon alan tutkintoja. Tekniikan alan opiskelijoista enemmistö on miehiä. Opetushallituksen vuonna 2018 tekemän selvityksen mukaan eroaminen on suurinta tekniikan aloilla. Tämä näkyy myös Variassa lukuisilla tekniikan aloilla erittäin korkeina keskeyttämisprosentteina. Korkean keskeyttämisprosentin tekniikan alat ja niillä opiskelevat miehet ovat siis hankkeen kannalta keskeinen kohderyhmä. Monella Varian voimakkaasti sukupuolittuneella alalla keskeyttämisprosentti on korkea (keskeyttämisprosentti yli 20%). Aloja, joilla on erityisen paljon keskeyttäneitä ovat ravintola- ja cateringala, kiinteistöpalvelut, kone- ja tuotantotalous, sosiaali- ja terveysala sekä turvallisuusala. Näillä aloilla on erityisesti tarpeen tutkia keskeyttämisen syitä ja sukupuolen vaikutusta niihin. Opetushallituksen selvityksen mukaan sukupuoli on yksi vaikuttavista tekijöistä ammatillisen koulutuksen keskeyttämiseen, ja selvityksen mukaan tukea tulisi kohdistaa erityisesti myös miesvaltaisilta aloilla opiskeleviin naisiin ja naisvaltaisilla aloilla opiskeleviin miehiin. Vaikka määrällisesti tämä ryhmä ei olekaan Variassa suuri, on tarpeen varmistaa, että tukea kohdistetaan alallaan sukupuolivähemmistössä oleville opiskelijoille.\nHankkeessa huomioidaan sukupuolinäkökulma ottaen huomioon opiskelualojen sukupuolittuneisuus ja sukupuolten erot keskeyttämisprosenteissa. Yhtenä hankkeen tavoitteena on edistää opiskelijoiden hakeutumista itseään kiinnostaville ja sopiville aloille. Hankkeessa huomioidaan alojen tasapuolinen esittely ja lähestytään asiaa oppilaiden vahvuuksien kautta, ei aloihin liittyvien stereotypioiden. Hankkeen vuorovaikutukseen ja kohtaamiseen liittyvän koulutuksen myötä on mahdollista lisätä henkilöstön osaamista myös sukupuolinäkökulmasta ja pohtia kuinka näitä näkökulmia voidaan huomioida oppilaitoksen toiminnassa ja arjessa.\nHankkeen päätavoite on opiskelijoiden hyvinvoinnin ja opiskelun kokonaisvaltainen tukeminen ja opintojen keskeyttämisen vähentäminen.\nHankkeen pääasiallisena tavoitteena on edistää opiskelijoiden hyvinvointia ja tätä kautta vaikuttaa opintojen keskeyttämisen vähentämiseen. Hankkeessa kehitetään arvostavaa kohtaamista ja opiskelijoiden tuen pariin ohjaamista, järjestetään mielekästä vapaa-ajantoimintaa edistäen kaverisuhteiden muodostamista.\nHankkeessa otetaan huomioon aloihin liitetyt sukupuolistereotypiat ja opiskelijoiden sukupuolierot keskeyttämisessä. Hankkeessa tuetaan opiskelijoita yksilöinä ja rakennetaan toimintamallia joka mahdollistaa kaikille yhtäläisen tuen. Hankkeessa pyritään edistämään hakeutumista itseä kiinnostaviin ja itselle soveltuviin opintoihin riippumatta sukupuolesta.\nHankkeessa edistetään opiskelijoiden opintojen läpäisyä ja työelämään siirtymistä. Hankkeessa kohdistetaan tuki erityisesti suurimmassa tuen tarpeessa ja keskeyttämisvaarassa oleville opiskelijoille. Näin ehkäistään koulutuksesta tippumista ja sitä kautta syrjäytymistä. Koulutusten osallistujissa on myös paljon maahanmuuttajataustaisia opiskelijoita, joiden valmistumista ja työelämään kiinnittymistä hanke edistää.


Juustoportti Vapaan lehmän AB-luonnonjogurtti 1 kg laktoositon - Juustoportti\nVapaan lehmän maustamaton jogurtti on pehmeä ja luonnollisesti ihanan paksu. Tämän täyteläisen jogurtin mahdollisuudet ovat monet. Lisää joukkoon tuoreita marjoja ja hedelmiä tai käytä vaikka smoothieen. Juuri niin kuin itse haluat. Vain mielikuvitus ja kulhon reunat ovat rajana.\nVapaan lehmän maidosta valmistettu jogurtti on valinta sekä samettisen jogurtin, että monilla tavoin vastuullisen tuotteen puolesta. Jogurtin hiilijalanjälki on hyvitetty ja maito on kerätty omilta Vapaan lehmän tiloiltamme. Näin voit olla varma, että jogurttiin käytetty maito on aina hyvinvointivalvottua ja tuottajat saavat paremman korvauksen.


Talonrakennusalan työturvallisuuskilpailu vuonna 2018 - Työturvallisuuskeskus\nLepaa-näyttelyssä voi tutustua puutarha-alan työsuojeluun 16.-18.8.2018\nTyöturvallisuuskeskus osallistuu Lepaa-näyttelyyn yhteisosastolla Työsuojeluhallinnon, Työterveyslaitoksen ja Melan kanssa.\nTyöturvallisuuskeskus järjestää turvallisuusalan ja riskienhallinnan ammattilaisille suunnatuilla EuroSafety-messuilla seminaareja ajankohtaisista aiheista ja Työturvallisuuskeskuksen palveluista.\nTyöturvallisuuskeskus hakee asiantuntijaa rakennusalan työturvallisuuden kehittämiseen\nTehtäväsi on edistää työturvallisuutta muuttuvassa työelämässä. Pääset tekemään yhteistyötä erilaisten työelämäverkostojen ja työyhteisöjen kanssa. Työtehtävässä hyödynnät osaamistasi rakennusalan ja sitä lähellä olevien toimialojen työturvallisuudesta.\nTalonrakennusalan työturvallisuuskilpailu vuonna 2018\nTurvallisuus alkaa minusta -työturvallisuuskilpailussa palkitaan vuosittain rakennustyömaa, jolla työturvallisuusasiat on hoidettu esimerkillisellä tavalla. Kilpailua on järjestetty vuodesta 2010 alkaen.\nRakennusteollisuus RT ry:n talonrakennustoimiala ja RAKLI ry järjestävät yhdessä yhteistyökumppaniensa kanssa jälleen vuonna 2018 valtakunnallisen Turvallisuus alkaa minusta -työturvallisuuskilpailun.\nKaikille rakennustyömaille avoimen kilpailun tavoitteena on löytää Suomessa toimiva talonrakennustyömaa, jossa työturvallisuusasiat on hoidettu esimerkillisellä tavalla.\nJärjestäjien yhteistyökumppaneina ovat INFRA ry, Rakennusliitto, Ammattiliitto Pro ja Työturvallisuuskeskus sekä aluehallintoviraston työsuojelun vastuualueet.\nTiedot kilpailun toteutuksesta ja osallistumisesta löydät täältä.\nIlmoittautuminen tulee tehdä sähköisesti oheisen linkin kautta 28.2. mennessä.\nIlmoittautuminen vuoden 2018 työturvallisuuskilpailuun


Jalkahieronnan tekniikka: säännöt ja videotunnit. Koulutus kuvia selityksineen: Thaimaalainen, kiina, paikalla - Unettomuus\nJalkahieronnan tekniikka: säännöt ja videotunnit. Koulutus kuvia selityksineen: Thaimaalainen, kiina, paikalla\nEi vain rentoutumiseen ja terapeuttiseen vaikutukseen. Se on myös hyödyllinen kehon yleisen tilan parantamiseksi. Voit oppia hieromaan jalkasi videon avulla.\nSäännöllisellä jalkohieronnalla on hyödyllinen vaikutus kehon eri järjestelmiin ja sen yleiseen tilaan.\nstressin ja hermostuneisuuden poistaminen, vähitellen täydellinen rentoutuminen;\nmerkittävä verenpaineen aleneminen, triglyseridien pitoisuus veressä;\npysyvän migreenin ongelman poistaminen;\nsuorituskyvyn parantaminen kuntoutuksen aikana tuki- ja liikuntaelinten vammojen jälkeen;\npositiivinen vaikutus lieviin neurologisiin häiriöihin, ahdistuneisuuteen;\nkipua lievittävä vaikutus oikealla altistuksella jalkaan sijoitetuille refleksipisteille;\njalkojen, ihon ja kynsien suoran parantamisen, turvotuksen ja kouristusten poisto, sieni-infektioiden hoito (yhdessä paikallisten antifungaalisten lääkkeiden kanssa);\nparaneminen niveltulehduksessa, niveltulehduksessa ja lattakepeissä;\nrentoutuminen, kipu ja epämiellyttävä helpotus istukan fasciitilla.\nJalka vyöhyketerapia (vyöhyke)\nJalat, jalat (koulutus - video, katso - johon pitäisi kuulua bioaktiivisten pisteiden sijainnin tutkiminen ja niiden suhde kehon järjestelmiin) on tehokas johtuen tämän alueen hermopäätteiden suuresta kertymisestä. Vyöhykkeiden selkeä rajaus mahdollistaa tiettyjen elinten toiminnan vaikuttamatta loput.\nHieronnan aikana aloittelijat voivat käyttää pysäytyskartta, joka koostuu reflexologeista, joissa yhdyskohdat on esitetty yksityiskohtaisesti.\nEsimerkkejä vyöhykkeiden sijaintipaikasta:\nKallion pohjan alapuolella on hieman gonadi. Naisilla molemmilla jaloilla olevat alueet liittyvät suoraan munasarjojen työhön.\nMolempien jalkojen sormien vyöhykkeillä ovat etusolmukkeiden alueet.\nJalkaosan sisäpinnalla ja keskiosassa GI-putki sijaitsee jalan pitkittäisosalla.\nAlue, jossa sydänvyöhyke sijaitsee, on vasemmalla jalalla, sen etupuolella.\nSilmävyöhyke sijaitsee molemmilla jaloilla, 2 ja 3 varpaiden kannoilla.\n4 ja 5 sormien taiteissa on korvakuuloke.\nPeukalohkojen keskellä on aivoihin liittyviä pisteitä.\nSe on tärkeää! Kun tuntuu jalkasi joillakin paikoilla, voi tuntea epämukavuutta tai kipua. Tämä on ensimmäinen merkki siitä, että sisäinen elin (josta tämä vyöhyke tai piste on vastuussa) on epäkunnossa. Välittömän hoidon ansiosta lääkäri voi estää vakavia sairauksia.\nJalka, jalat (koulutus - katso video - auttaa hallitsemaan oikean tekniikan sen toteuttamiseen) koostuu teknisesti sormien vaikutuksesta paineeseen jalan tiettyyn vyöhykkeeseen (joka on ongelmallista ensisijaisen palpation jälkeen).\nTällöin reflexihieronnan aikana sinun on noudatettava useita sääntöjä:\nPaineen luonne eri vyöhykkeillä on erilainen. Jotkut alueet on syytä ohjata, kun taas toiset vaativat voimakasta altistumista.\nJalkahieronta sisältää paineen, siroamisen, hankauksen.\nEi ole tarpeen painaa terävästi ja voimakkaasti vyöhykkeillä tai pisteillä. On tärkeää tehdä tämä sujuvasti, lisää hitaasti painevoimaa.\nHeti kun kovaa kipua esiintyy, paineen pitäisi pysähtyä. Jos kipu on merkityksetön, paine voidaan helpottaa vain.\nEnsimmäinen hierontajakso on suoritettava hitaasti ja ilman voimakasta kipua kestää 45-60 minuuttia.\nSe on tärkeää! Reflexhieronnan terapeuttinen vaikutus saavutetaan parantamalla sellaisen elimen ravintoa ja verenkiertoa, johon vaikutus kohdistuu.\nRentouttavalla hieronnalla ei ole merkittävää terapeuttista vaikutusta. Sen tarkoituksena on poistaa väsymyksen, turvotuksen ja epämukavuuden merkkejä. Ennen istuntoa jalat on valmisteltava: puhdista ne lian ulkopuolelle, pyyhi kuivaksi. Henkilö sijaitsee kätevässä asemassa. On toivottavaa laittaa tyyny tai rulla polven ja nilkan alle.\nMaseri käyttää hierontaöljyä käsiinsä ja aloittaa istunnon aivohalvauksilla. Vähitellen liikkuvuuden voimakkuus kasvaa, jalka pudotetaan sormista kantapäähän sormien tyynyillä. Erityistä huomiota kiinnitetään sormiin. Heidän täytyy vaivata, venyttää, vierittää.\nÄlä unohda kantapään aluetta, sillä se merkitsee huomattavaa kuormitusta päivän aikana. Hän vaivasi pyöreitä liikkeitä. Rentouttava hieronta ei saisi olla liian kovaa, nopeaa. Viimeistele menettely, sinun on tehtävä muutamia aivohalvauksia.\nHieronnan jälkeen on suositeltavaa jäädä samaan rentoon asentoon vielä 10-15 minuutin ajan mahdollisimman tehokkaan vaikutuksen saavuttamiseksi. Tämä menettely voidaan suorittaa sekä salonissa että kotona. Yhden asiantuntijan kokouksen kustannukset arvioidaan 400-1000 ruplaa.\nJalka, jalat (koulutus - video alla - ehkä videolla) kiinalaisen menetelmän mukaan auttaa parantamaan kehoa. Jalkojen vaikutusta kämmenen reunaan, selkään ja nyrkkeilyyn puoli tuntia, voit saavuttaa positiivisia tuloksia.\neri elinten ja elinten sairauksien ehkäisy;\nlisääntynyt sisäelinten verenkierto.\nTärkeimmät kiinalaisen hieronnan tekniikat ovat:\nSilitti. He alkavat ja päättyvät istunnon.\nHankausta. Yhdellä kädellä pitää pitää jalka sormilla, ja toinen kädellä taaksepäin paina alas ja siirry hitaasti kohti kantapäätä. Hylkääminen voidaan tehdä myös rintakehän avulla, jolloin jalan pinnan tutkimus on tarkempaa.\nTärinää. Suuret ja keskisormet saavat saman pisteen molemmilla jaloilla. On tarpeen "ravistaa" jalkoja, kun jäljitellään värähteleviä liikkeitä.\nInjektio. Nopea ja voimakas paine tietyissä pisteissä etusormella tai peukalolla. Injektio kestää muutaman sekunnin.\nKiinalainen hierontatekniikka on vaikeaa, koska refleksin pysäytyskortti on hyvin tunnettava. Paras ratkaisu on löytää ammattitaitoinen asiantuntija, eikä itsehoitoa.\nYhden istunnon kustannukset - 1000 ruplaa.\nKorkealaatuinen Thaimaan jalkahieronta aktivoi kehon suojaavat toiminnot, vaikuttaa kehon energian virtaukseen, rentoutuu ja luo voimakkuutta.\nHoito alkaa kylvyn aromaattisilla öljyillä ja jalkojen ihon pehmennellä pehmentämään sitä täysin. Kuivattuihin jalkoihin käytetään erityisiä voiteita tai hierontaöljyjä.\nSuoraan hieronta koostuu vaihtelevista hitaista ja voimakkaista vaikutuksista. Tämä on klassinen siistiminen, puristaminen, hankautuminen, venyttely.\nTekniikan erottuva piirre on puisten tikkujen käyttö jalkojen yksityiskohtaisempiin tutkimuksiin ja miellyttävän rentouttavan pistelyn jaloissa.\nSe on tärkeää! Thai-hieronta, huolimatta riittävän voimakkuudestaan, erittäin ammattitaitoinen asiantuntija ei anna tunne epämukavuutta tai kipua. Se edistää koko kehon rentoutumista.\nTämäntyyppisen hieronnan hinta alkaa 1500 ruplasta.\nJalkahieronta tasainen jalat stimuloi verenkiertoa, nostaa nivelsiteitä ja jalkojen lihaksia. Jokaisen seuraavan istunnon aikana kipu voimakkuus päivän lopussa pienenee. Kun olet hallinnoinut hierontatekniikoita videokoulutuksen avulla ja suorittamalla sen yhdessä erityisen voimistelun kanssa, voit vaikuttaa positiivisesti patologiaan ja minimoida sen ilmenemismuotojen vakavuuden.\nHieronnan aloittaminen tulisi olla jalkineen ja jalkojen lyönnit vasikan keskelle. Niinpä lämpeneminen ja hierontaan valmistautuminen tapahtuu itse. Ensin sormille annetaan aikaa. Pienestä sormesta alkaen ne on laskettava ja nostettava vuorotellen. Toimenpide suoritetaan 3-5 minuuttia. Manipulaation tulisi olla sileä eikä aiheuttaa epämukavuutta tai kipua.\nLopuksi sinun on nostettava ja laskettava kaikki sormet kerralla, tarttumalla heitä kädestäsi. Seuraava askel on hieroa suuntaan sormista kantapään suuntaan ja polveen asti. Heidän on vaihdettava - selkä ja ulkopuolelta 5-7 kertaa. Toiminta kestää 15-20 minuuttia.\nSormet hieroivat yhtä sormea vuorotellen ylä- ja alapintaan. Niille tulisi antaa 4-5 minuuttia. Viimeinen toimenpide on vaivaamista. Jalkalla on oltava molemmat kädet kiinni ja varovasti vaurioitettu kevyellä paineella 3-5 minuutin ajan. Hieronnan lopussa aivohalvaukset suoritetaan alkaen jalasta polviin tai reisiluun puolelle.\nNiveltulehdukseen liittyy niveltulehdus ja voimakas kipu alueellaan. Taudin äkillisen kulun aikana hieronta ei ole suositeltavaa, koska se voi lisäksi vahingoittaa lihaksia ja verisuonia.\nTaudin kroonisessa vaiheessa hieronta suoritetaan haavoittuneiden alueiden ympärillä.\nSe alkaa vasikan lihaksilla, sujuvasti laskeutuu jalkaan. Niveltulehduksen tärkeimmät hierontaliikkeet ovat lihaksia, kevyitä hankauksia ja pistelyä tulehtuneiden alueiden ympärillä.\nSe on tärkeää! Jalkahieronta niveltulehdukseen pitäisi poistaa voimakas paine, eikä se saa aiheuttaa kipua, mutta silloin se antaa myönteisen tuloksen.\nNiveltulehdus ilmenee voimakkaasta kipusta nivelissä ja liikkumisen rajoittamisesta.\npoistaa lihasten hypertrofia;\nparantaa lymfavirta jalkoihin;\neliminoida kipu ajaessasi;\nlisää jalustan joustavuuden laajenemista;\nparantaa kudospohjaista trofiaa.\nJalkahieronta suoritetaan taaksepäin (takana). Raajojen lieventämiseen lisätään tyyny polven alle. Sen pitäisi alkaa jalat vähiten tuskallisilla alueilla. Erityistä huomiota kiinnitetään sormiin: heidät karkaavat, hierotaan pyöreisiin liikkeisiin peukalolla ja etusormella, taivuta ja levitä. Paine riippuu taudin tunneista ja vaiheesta.\nTärkeimmät tekniikat hieronnan jalka ovat seuraavat:\nIndeksin ja keskisormien nuhteet painavat ja johtavat sormista kantapään sisään pohjan sisäpuolelle. Päinvastaisessa suunnassa tuottaa lyöntiä.\nPohjan ulkopuolelle kohdistetaan staattinen paine (5-7 sekuntia) varpaista kantapään kohdalle ja kevyesti ajettaessa vastakkaiseen suuntaan.\nKoron keskiosassa suorat ja sileät sisennykset tehdään sormilla tai nivelillä.\nPyöreät hankaukset suorittavat läheiset sormet (peukalo, indeksi ja keski).\nJalkojen ja jänteiden ulkosivulla käytetään puristusmenetelmiä.\nLopullinen hieronta on polven polkeva aivohalvaus.\nJalka, jalat (koulutus - katso video - auttaa hallitsemaan tekniikkaa ja pääsemään eroon kipuista, ei ainoastaan jaloissa, vaan myös selkä) auttaa ensimmäisten istuntojen jälkeen selkärangan tuskista tuntemuksista. Jalka takareuna sijaitsee pohjan sisäpuolella alkaen peukalolta ja päättyy kantapään keskelle.\nHierontaa ja rentoutumista tällä vyöhykkeellä hermopäätteissä, selkäosan kouristukset helpottavat, kipu katoaa.\nTämän hieronnan tärkeimmät tekniikat ovat:\nGrindings. Käsin takaosa kuljetetaan sormista kantapäähän tiukasti jalan sisäreunan suuntaan. Vaihda vuorotellen valon paineen voimakkuudelta.\nTyönnä läpi. Molempien käsien peukalojen täytyy mennä hitaasti selkärangan läpi samalla paineella. Puristusvaihe on 0,5 cm.\nSpiraalipyörät. Thumbs on sileä selkärangan kierre alkaen peukalo ja päättyy kantapää.\nKuinka tehdä itsehieronta\nRiippumattomalle jalkahieronnalle ilman vatsanhoitotiedon tuntemusta voit käyttää rentouttavaa tekniikkaa.\nItsihieronnan piirteet ovat:\nAsentoon. Hieronta suoritetaan istuma-asennossa. Jalka sijaitsee vastakkaisella polvilla.\nValmistus. Pese kätesi perusteellisesti ja tee rentouttava jalka kylpyamme aromaattisilla tai eteerisillä öljyillä.\nVastaanottoja. Klassinen hankautuminen, simulointi ja venytys eivät voi vahingoittaa, mutta ne auttavat poistamaan tunne väsymystä ja jännitystä jaloissa.\nLoppuun. Menettelyn jälkeen on välttämätöntä poistaa kosmeettinen tuote (öljy, hieronta kerma), jota käytetään hieromaan ihosta ja levitä jalat kosteuttava ja ravitseva kerma.\nAikaa. Paras vaihtoehto hieronnalle on ilta. Istunnon jälkeen suositellaan hiljaista harrastusta.\nOn hyödyllistä oppia jalka- ja jalkahieronnan tekniikkaa itsenäisesti käyttää tekniikoita lihaksen rentoutumiseen ja sairauksien hoitoon. Videon avulla voidaan ottaa huomioon tekniikan ominaisuudet pienimmissä yksityiskohdissa.\nKuinka hieronta alaraajoista:\nJalkahieronta on suoritettava erityisellä tekniikalla. Tällä toimenpiteellä voit nopeasti lievittää jännitystä ja väsymystä, sävyttää paitsi jalkojen lihakset myös koko kehon. Lisäksi tehdä tällainen hieronta helposti ja itsenäisesti kotona. Tällainen miellyttävä prosessi rentoutuu täydellisesti ja auttaa nuorentaa kovan päivän työn jälkeen.\nMikä on jalankorvauksen etu?\nJalkahierron tärkein etu on se, että sillä on stimuloiva vaikutus paitsi lihaksiin myös koko organismin tilaan. Tämä vaikutus saavutetaan sen takia, että jalkojen kohdalla on runsaasti refleksiä ja tärkeitä kohtia, joista jokainen on vastuussa tietyn elimen toiminnasta ja kunnosta.\nEsimerkiksi jalan kaaressa on useita pistettä, jotka liittyvät selkärankaan. Siksi, jos tarjoat stimulaatiota tällä tietyllä alueella, on mahdollista päästä eroon jopa vaikeasta selkäkipusta ja parantaa merkittävästi kehon yleistä tilannetta.\nVarpien hieronnan ansiosta sillä on positiivinen vaikutus hampaisiin, sydämeen, silmiin, ikeniin, nenän sivuonteloihin ja korviin. Myös jalka on ainutlaatuisia pisteitä, jotka eivät vastaa vain tiettyä elintä, vaan vaikuttavat myös emotionaaliseen tilaan. Näiden kohtien altistumisen seurauksena yleinen terveydentila paranee ja epämiellyttävät kivut tunnistukset poistetaan. Jalkahieronta on myös erittäin hyödyllinen pienille lapsille.\nJalkahieronnan tärkeimmät säännöt\nEnsinnäkin polvilumpun alle on asetettu pehmustettu pyyhe tai tyynyvalssi. Tämä on välttämätöntä, jotta jalkojen lihaksille altistumisen aikana ei näyttäisi epämiellyttäviä kivuliaita aistimuksia. Joissakin tapauksissa kipu voi häiriintyä johtuen siitä, että raajat ovat kovalla pinnalla.\nJotta jalkahieronta ei olisi vain miellyttävä, vaan myös hyvin terveellinen prosessi, on huolehdittava siitä, että luodaan mukavin ilmapiiri. On tärkeää, että huoneessa, jossa hieronta tehdään, on sopiva lämpötila, sillä istunnon aikana ei saa olla epämiellyttäviä kylmää tai lämpöä. Joissakin tapauksissa toinen jalka, jota ei ole hierottu, voi jäädytyä, joten on suositeltavaa peittää se pyyhkeellä tai peitteellä.\nJalkojen ja jalkojen hieronta voi tapahtua missä tahansa sopivassa ajassa, täällä ei ole rajoituksia. Tämä menettely on erittäin hyödyllinen ennen pedikyyriä, koska se auttaa rentoutumaan ja lievittämään jännitystä. Hieronnan aikana voit käyttää lähes mitä tahansa öljyä tai erityistä voidetta.\nOn mahdollista sijoittaa erityinen matto suihkussa, etenee kevyen hieronnan jalka, jossa tonic vaikutus koko kehoon. Usein erityistä hierontalaitetta käytetään jalkahierontaan.\nTehokkaan rentouttavan jalkohieronnan tekemiseksi jännityksen lieventämiseksi sinun on valmisteltava asianmukaisesti öljy, jota käytetään menettelyn aikana. Tämä on helppo tehdä kotona itse.\nHierontaöljyn valmistamiseksi sinun on otettava risiiniöljy (2 tl), Jojoba, soija tai oliivi. Eetteri lisätään bergamottiin, saksalaiseen kamomaaniin, geraniumiin tai laventeliin (3-5 tippaa).\nKaikki komponentit sekoitetaan perusteellisesti ja saadun öljyn määrä lasketaan yhdestä menettelystä. Yhdelle jalalle se kestää noin 2 tl. tarkoittaa. Hieronnan aikana öljyä käytetään kämmenten päälle, punnitaan ja jakautuu tasaisesti jalkaan.\nMenettelyn aikana on hyvä hengittää miellyttävä tuoksu, joten voit rentoutua nopeasti, kun se on rauhoittava vaikutus hermoston tilaan. Hieronnan jälkeen sinun on odotettava, kunnes öljy imeytyy täysin ihoon, sitten sukat asetetaan päälle ja tällainen puristus jää yli yön.\nTekniikan toteutus jalkahieronta\nHieronnan alkuvaiheessa jalka kiinnitetään yhdellä kädellä, kun taas toinen tehdään hieromalla liikkeitä ja ihoa kuuntelee voimakkaasti. Tällaisen harjoittelun suorittamiseksi on välttämätöntä vaihtaa sormen ja palmupatojen liikkeet.\nSen jälkeen, kun jalka on lämmitetty, on tarpeen hieromata joka sormi erikseen ja liikkua tasaisesti naulan alueen pohjasta. On tärkeää, että kaikki hieronta- ja vaivausliikkeet ovat hyvin varovainen ja varovainen, muuten vakavan vamman vaara.\nSe on kiinnitetty jalan toiseen asentoon, jonka jälkeen hieronta suoritetaan ympyränmuotoisissa peukaloissa. On tärkeää ottaa huomioon se, että jalkalla iholla on epätasaista paksuutta, minkä takia paine on erilainen. Näin ollen paikoissa, joissa iho on melko karkea, painaminen ja vaivaaminen voi olla voimakkaampi ja muilla alueilla se on paljon helpompaa ja pehmeämpää.\nJos sijoitat kätesi nilkan alle hierontaprosessin aikana, jalka rentoutuu enemmän. Sitten vuorottelevat liikkeet suoritetaan edestakaisin, ja tällä hetkellä jalan pitäisi olla niin rento kuin mahdollista.\nSitten vasenta kättä painetaan pohjan tyynyjä vasten ja oikea asetetaan jalkaosan päälle ja painetaan myös. Sitten vuorotellen suoritetut liikkeet kahdella kädellä. Samaan aikaan vasemmanpuoleinen nyrkki painaa jalkaosan yläosan ainoaa ja aktiivista hankausta oikealla kämmenellä.\nSitten oikea kämmen on sijoitettu jalan päähän ja kiertyy mahdollisimman tiukasti. Sitten vasen käsi asetetaan kantapään alle ja heti, kun runko on kiinnitetty tähän asentoon, sinun on vedettävä kantapää mahdollisimman varovasti ja pyörittävä jalka vuorotellen eri suuntiin pari kertaa. Sitten jalka on hyvin kiinnitetty kädellä, ja jättäen sen tässä asennossa on vuorotellen vähennettävä ja levitettävä suuret varpaat. Tällä hetkellä on tarpeen vaimentaa jalkaa varovasti.\nVaivaamisen ja lyönnin liikkeitä on suositeltavaa aloittaa ylhäältäpäin, jolloin jalan nostaminen päättyy varpaiden pohjaan. On tarpeen kiinnittää jalka kädellä ja painaa iso varvas varovasti alhaalta. Sitten suoritetaan aktiivinen hankautuminen ja simulointi. Tässä vaiheessa sinun on suoritettava siksak-liikkeitä ja siirryttävä hitaasti kantapäästä kohti sormia. Sitten liikkeet suoritetaan vastakkaiseen suuntaan. Pohja on punnittu intensiivisesti.\nTämän tekniikan avulla voit hierovat jalat hypertonia.\nVasen käsi jää samaan asentoon. Oikean käden peukalon ja etusormen avulla kantapään reuna on kiinteä ja sen pohja hierotaan varovasti. Vasen käsi pysyy samassa asennossa, eli se korjaa jalka. Sitten takapuolelta kantapää kiedotaan ja hierotaan, siksak-liikkeet suoritetaan. On tarpeen suorittaa liikkeitä kantapään keskeltä ja ennen jalan nostamisen aloittamista. Sitten käsi siirretään eteenpäin ja jalka kääritään päälle, kun taas edellistä harjoitusta on jatkettava, kunnes peukalon pohja on saavutettu.\nKäyttämällä tätä tekniikkaa, voit tehdä oman jalkahieronta kotona.\nSitten sinun täytyy kiinnittää jalka molemmin puolin. Tämä on oikea tekniikka jalkahierontaan. Sormet on taitettu yhteen ja kevyesti napauttamalla liikkeitä tehdään suunnassa jalasta ja nilkan suuntaan. Sitten pyöreiden liikkeiden avulla nilkan ympärillä tehdään pehmeitä vaivausliikkeitä.\nSitten peukalo kiinnitetään jalan päähän, ja loput sormet kääritään pohjan ympärille. On tarpeen löytää pieni ontto, joka on sijoitettu jänteiden väliin ja työstää se kevyesti. Summojen väliin on löydettävä vastaava lovi, minkä jälkeen sitä hierotaan samalla tavalla.\nOikealla kädelläsi pitää tarttua kantapäähän ja pidä sitä varovasti, jonka jälkeen pehmeä puristelu ja vaivaaminen, varpaat hierotaan. On suositeltavaa aloittaa sormihieronta niiden pohjasta. Jokaista sormea on käytettävä hyvin huolellisesti, siistämällä, kiertymällä ja hankaamalla.\nYleensä pehmeät rentouttavat ja rauhoittavat liikkeet suoritetaan jalkahierontaohjelman lopussa. Voit tehdä tämän, sinun täytyy kääriä jalka molemmilla käsillä ja aloittaa jatkuvasti simuloida sen yläosaa, tekemällä sileä ja kevyt liikkeet. Halutessasi voit käyttää menettelyn aikana hierontaöljyä, miellyttävää aromia, joka auttaa rentoutumaan nopeammin.\nItsenäisesti kotona voit paitsi parantaa tai rentoutua, myös anti-selluliitti jalkahieronta. Tämän menettelyn vaikutuksen tehostamiseksi on suositeltavaa käyttää erilaisia eteerisiä öljyjä, koska ne nopeuttavat ihonalaisen rasvan jakautumista ja poistavat ruma "appelsiinikuori".\nKun eteeriset öljyt on asetettu iholle, ne tunkeutuvat syvälle soluihin ja niillä on terapeuttinen vaikutus. Voit myös tehdä erilaisia yhdistelmiä ja öljyseoksia, jotka auttavat sinua nopeasti ja helposti eroon rasvakertymistä ja poistavat toksiinit ja muut haitalliset aineet kehosta. Hierontatoimenpiteellä on tonic vaikutus ja antaa vastineen iloa koko kehon.\nKuitenkin täysin päästä eroon selluliitista, ei riitä yksinkertaisesti hierontaan, koska torjuttaessa appelsiininkuorta tarvitset integroidun lähestymistavan ja suurimmat muutokset vaikuttavat ravitsemukseen, koska sinun on luovuttava haitallisista tuotteista, jotka aiheuttavat ihonalaisen rasvakertymän muodostumista.\nTee hieronta on helppoa kotona, tärkeintä on noudattaa edellä mainittuja vinkkejä. On myös hyödyllistä suorittaa hierontakurssit saadaksesi tietää hyödyllisyydestä klikkaamalla tiettyjä jalkojen kohtia.\nTekniikka jalkahieronnalle kotona:\nTekniikka jalkahierontaan kotona\nJalkahieronta voi suorittaa vain asiantuntija, mutta myös kotona, tietäen muutamia sääntöjä ja toteutustapoja. Alaraajojen hierontaan kohdistuvat vasta-aiheet ovat pinnallisten laskimoiden, akuutin niveltulehduksen tai niveltulehduksen laajeneminen. Hieronta on suoritettava henkilöillä, jotka ovat elpymisvaiheessa kirurgisten toimenpiteiden jälkeen tai jalkojen luiden murtumien jälkeen. Anti-selluliittihieronta tarvitsee erityisen hierontalaitteen tai harjan.\nJalkahierron etuja ovat, että troofiset pehmytkudokset parantuvat, lihasten kasvua stimuloidaan, laskimoseinää vahvistetaan ja hyödyllisiä akupunktiopisteitä aktivoidaan.\nEnnen hierontaa on toteutettava useita valmistelutoimenpiteitä:\nSijoita potilas sohvalle tai pehmeälle sängylle niin, että jalat ovat pään alapuolella.\nLämmin kädet kuumavesihauteilla tai lämpimillä voiteilla.\nLasketaan asteittain potilaan raajoja, alkaen sormien kärjistä lonkkaan. Tätä suositellaan käyttämällä hellävaraisia ryppyliikkeitä.\nOn tärkeää muistaa, että liikkeiden on oltava sileitä, käsien tulisi liikkua vastakkaisiin suuntiin. Jokaisen alahaaran osa on lämmitettävä.\nJalkahieronta on suoritettava seuraavissa osissa:\nJalkojen varpaat, jonka jälkeen sinun tulee edetä koko jalka;\nNilkka ja sujuva välttämättömyys mennä jalkojen lihaksille.\nPolvinivel, etu-, taka- ja sivusuuntaiset reidet;\nJalat on puhdistettava ennen toimenpiteen suorittamista, mutta on suositeltavaa myös ottaa pois vaatteesi ja, jos mahdollista, löysät siteet. Käytännöllisyydestä voit käyttää pehmittäviä voiteita ja voiteita, mutta monet asiantuntijat haluavat tehdä ilman niitä.\nJalkojen hieronta on aloitettava sormilla. Perusliikkeet jalkojen hieronnan aikana: hankautuminen ja simulointi. On välttämätöntä ryhtyä vuorotellen toimimaan ensin sormilla, pohjalla ja takana. Lämpenemisen jälkeen on tarpeen kiinnittää jalka kämmenten molemmin puolin ja painamalla liikkeet kulkemaan pitkin sivupintoja. Sitten sinun tulee vaurioittaa kantapään paksua ihoa. Tästä syystä kannattaa koskettaa sormia 2-3 minuuttia. On olemassa useita tyyppejä:\nClassic jalkahieronta. Se suoritetaan taipuvaisessa asennossa, kun taas pehmeä tyyny asetetaan polvinivelen alle. Useimmiten nuorelle lapselle on säädetty klassista hierontaa, jolla estetään litteiden jalkojen kehittäminen. Sitten 3-4 minuutin ajan on välttämätöntä vaihtaa sormien hankaus- ja sorvausliikkeet aina naulan falanksista distaaliin. Tämän jälkeen jalka on vaivautunut käyttämällä karkeampia jyrsintäliikkeitä. On myös muistettava, että ihon paksuus on erilainen koko jalka, joten hieromalla on oltava vaihtelevia: kantapäässä on käytettävä karkeampia liikkeitä ja vähemmän sormien alueella. Jalka on hierottava 8-9 minuuttia, lopussa sinun pitäisi palata pehmeisiin aivoihin ja viimeistellä klassinen hieronta.\nLääkärin hieronta. Se tehdään miehille ja naisille, joilla on niveltulehdusjärjestelmän sairaudet: niveltulehdus, kihti ja nivelkivut. Hoidon tulee suorittaa vain asianmukainen taito. Terapeuttista hierontaa käytetään leikkauksen jälkeisessä toipumisjaksossa, joten tarvitset erinomaisen tietämyksen jalkaosan anatomian ja mahdollisten komplikaatioiden käsitteestä. Menetelmän tekniikka riippuu sairauden ja vamman tyypistä.\nRentouttava hieronta. Ennen kuin aloitat, sinun on asetettava jalat lämpimään kylpyyn, jossa on kamomilla, kalanteratuulilla, ruusuilla jne. Ratkaisu. Voit myös hoitaa jalkasi lämpimällä kermalla tai eteerisellä öljyllä, minkä jälkeen sinun on aloitettava pehmeä omena, hieromalla kerma tai öljy jalan ihoon. 15-20 minuutin sisällä on välttämätöntä vaivata ja puristaa sormet, vähitellen siirtymällä kenkien iholle ja jalan päähän.\nPisteitä akupunktio hieronta\nManuaaliset terapeutit suorittavat erityisen refleksihieronnan, joka aktivoi elinten erityiset kohdat jaloille. Nämä paikat ovat muodostuneet klusterista hermopäätteistä, jotka tulevat sisäelimistä. Jalka on paljon pisteitä, koska niitä painetaan eri voimia, vaikutus sydän, mahalaukku, keuhkot, virtsarakon ja niin edelleen tapahtuu. Sitä voidaan pitää kotona käyttäen pisteiden sijainnin karttaa.\nShin-hieronta osoitetaan tytöille, jotka eivät ota pois heiluja koko päivän. On myös tarpeen vaivata ihmisiä, jotka kärsivät vasikoiden kouristusleikkauksista, parantaakseen regenerointiprosesseja murtuman ja turvotuksen kehittymisen jälkeen. Et voi hierata suonikohjujen kanssa alemman ääripäiden. Ennen menettelyä, makaile vatsaan, kiinnitä vapaa jalka ja nosta ystäväsi, taivuta polvi tylppässä kulmassa. Maseri korjaa jalka vasen kädellään ja oikealla kädellä vaivaa jalan takaosaa. Tämän jälkeen siirry seuraavaan tekniikkaan:\nMenetelmän lopussa, jalkojen ihon lihasten kevyesti, hieroen jalkojen takaosaa varovasti.\nNilkanivelen vaivaamiseksi on suositeltavaa suorittaa voimisteluharjoituksia ja jatka sitten hierontaan. Jalka on taivutettava polviliitoksessa ja kiinnitettävä jalka vasenkätisellä kädellä ja oikealla kädellä, jotta jalka tarttuu gastrocnemius-lihaksen alueella. Käytä vasenta kättäsi nilkan lievää nipistämistä alhaalta ylöspäin.\nReisien ihonalaiskudos on hyvin kehittynyt, joten sen paksuus on yli 1,5 cm. Jotkut naiset kehittävät selluliittia, kuidun tulehdusta. Syitä tähän ovat: liikunnan puute, syömishäiriöt, painonnousu ja muut.\nEnnen ja kahden klassisen hieronnan kurssin jälkeen\nKlassista lonkkamassaa käytetään useimmiten nopeuden menettämisen nopeuttamiseen, sitä voidaan tehdä ilman erityisiä esineitä ja laitteita. Voit tehdä tämän, sinun on lämmitettävä ihon pinnan nopeilla lyönnillä molemmilla käsillä. hakee tätä lämpenemisvaahdetta. Ei tarvitse työntää lonkat liian kovaa. Lisääntymisen jälkeen sinun on aloitettava pehmeä pistely, joka ottaa vain ihon yläkerrokset. Sitten sinun tulisi asteittain tarttua syviin vierekkäisiin kerroksiin - ihonalaiseen rasvakudokseen ja dermikseen. Tämä lisää verisuonten kasvua ja nopeuttaa rasvan hajoamista. Tämä menetelmä auttaa naisia laihtua.\nAsenna oikea jalka taivutettuna polvilla, kukkulalla (tuoli). Molempien käsien kanssa sinun on aloitettava lyönnit ja puristukset lonkan nivelistä sisärenkaan suuntaan. On suositeltavaa liikkua tässä tapauksessa ylhäältä alas. Käsiliikkeiden tulisi olla voimakkaita, mutta ei vahvoja tai teräviä.\nOlkapääharja on johdettava reiden ihoon ja pyöreä liike.\nSeuraava vastaanotto suoritetaan istuma-asennossa tuolille. Jalat tulisi liittää, ja polvet tulisi irrottaa. Sinun täytyy hierata oikeaa reisiä oikealla kädelläsi ja vasemmalla vasemmalla. Sinun on aloitettava hieronta klassisilla pehmeillä aivoilla, siirry sitten hankautumiseen ja pistelyyn. Kaikkien liikkeiden sekvenssi on sama - ylhäältä alas.\nReungin takaosan hierontaan pitää istua tuolilla niin, että istuin koskettaa vain paksusuolen lihaksia.\nHieronta kestää enintään 15 minuuttia, 10-12 istunnon jälkeen terapeuttinen vaikutus lihasten helpotuksen muodossa on havaittavissa.\nSelluliittihieronta kiihdyttää verenkierron ja ravitsemuksen prosesseja ihon syvissä kerroksissa, mikä edistää laihdutusta ja vähentää kehon rasvaa. Tämäntyyppisessä hieronnassa käytetään erityisiä pensaita ja öljyjä, harjoja ja käsineitä. Näihin kuuluvat joukot Weleda, Richer ja muut. Vastaanotot eivät poikkea klassisesta hieronnasta, mutta kesto nousee 25 minuuttiin päivässä. Ennen menetelmää on käytettävä kontrastisuihkua, jonka lämpötila on noin 20 astetta, on suositeltavaa lähettää kylmä virta ongelmiin. Suihkun aikana sinun on lyönnettävä reidet kädet kanssa polvintasuuntaan. Myös suihkun aikana sinun täytyy tarttua ongelma-alueeseen rasvakudoksen hajoamisen nopeuttamiseksi: kahden käden sormen tulisi tarttua 2-3 cm ihoon ja hieronta.\nKontrastisuihkun ja hieronnan jälkeen naisen pitäisi tuntea hieman palava tunne reiteistä ja nähdä koko pinnan punoitusta. Tämä tarkoittaa, että ihonalaista rasvakudosta valmistetaan riittävästi seuraavaan vaiheeseen. Anti-selluliitti kerma tai pensaikko tulisi levittää reiden ihoon ja käyttää erityisellä harjalla hieroa ongelma-alueen ihoa. Aluksi liikkeiden on oltava pehmeitä, ja vähitellen voimakkuutta on lisättävä. Menettelyn jälkeen sinun on myös suihkussa, pestä sienen reidet olisi taputtaa liikkeet. Loppujen lopuksi voit käyttää rauhoittavaa kermaa lonkanne, hieroen sitä kämmentilläsi, kunnes se imeytyy kokonaan. Prosessin päivittäinen toisto auttaa eroon selluliitista.\nHunaja ja tyhjiöhieronta\nHoney hieronta käytetään rasvan jakautumisen tehostamiseen ihon alle, parantaa imusolmukkeiden virtsatietämystä ja nuorentaa ihoa. Honeyilla on anti-inflammatorinen vaikutus, joka auttaa pääsemään eroon neuralgiasta ja lihaskivusta, kun iskihermo kiinnittyy. Kun teet hunajan hierontaa kotona, on suositeltavaa noudattaa seuraavia sääntöjä:\nÄlä käytä tuotetta perineumille, imusolmukkeiden alueelle.\nÄlä hierota popliteal fossa.\nHieronnan jälkeen juo lasillinen puhdasta vettä, sillä hunaja auttaa parantamaan nesteen ulosvirtausta kehosta.\nEnnen menetelmää on ihon lämmitettävä niin, että hunaja voi tunkeutua syviin kerroksiin. Voit tehdä tämän, voit pyyhkiä pois, ottaa kuuma kylpy tai höyryä iholla.\nSen jälkeen sinun pitäisi helposti hierovat reiden ihoa, helposti puristaen ja simuloimalla. Hunajaa ennen lämmittämistä tulee lämmittää huoneenlämpöön, minkä jälkeen se levitetään ohut kerros reisien etupinnalle ja hiero kädellä hankaamalla se ongelma-alueiden alueille. Kun hunaja pysyy kädessäsi, sinun tulee jatkaa seuraavaan vaiheeseen.\nKädet tulee sijoittaa selluliittikertymien alueelle ja kämmenen pohja puristaa pintaan, vähitellen repimään ihon. Tämä toimenpide on toistettava 3-4 minuutin ajan jokaisella jalalla. Kun hunaja pysähtyy käsiin kiinni, menettely voidaan suorittaa. Tätä varten on suositeltavaa huuhdella lonkat lämpimällä vedellä, ilman karkeita harjoja ja sieniä. Suihkun jälkeen, sinun on laitettava pehmeä kylmä pyyhe reiteille ja viiden minuutin kuluttua soveltaa erityisen rauhoittavaa voidetta iholle. Hunajahieronnan kesto ei ylitä 20 minuuttia.\nTyhjiömassa on tehokas myös liikalihavuuden ja selluliitin torjumiseksi. Tämäntyyppinen hieronta mahdollistaa pysähtyneisyyden, vahvistaa reiden ihoa ja tekee siitä joustavamman. Menetelmä auttaa päästä eroon toksiinien kehosta. Tyhjiöhieronta on monenlaista, mutta kotona voi vain pitää säilykkeitä. Ennen menettelyä ihon pitäisi lämmetä klassisella tavalla. Hierontaan käytetään erityisiä silikoniastioita, joita voi ostaa apteekista. Niiden avulla voit säätää ilman määrää ja lämpötilaa. Joillakin on erityinen pumppu, joka voi alentaa tyhjiötä tölkin sisällä. Tämän tyyppistä hierontaa varten kannattaa ehdottomasti käyttää öljyä (aprikoosia tai pellavansiemeniä) - ne on runsaasti voideltu iholla ennen tölkkien asennusta.\nMenettely on seuraava: purkki puristetaan - ilma poistetaan ja tyhjiötilanteet luodaan. Sen jälkeen se levitetään iholle ja alkaa "vetää" viivaa niin, että iho vedetään purkkiin. Viivan lopussa purkki poistetaan ja uutta levitetään. Et voi säilyttää yhdessä paikassa yli 10 sekuntia, sillä tässä tapauksessa mustelmia voi muodostua. Ensimmäinen tyhjöhieronta ei kestä enempää kuin 5 minuuttia. Menettelyn jälkeen iholle tulee näkyä hyperemia alueita, joita on voideltava rauhoittavaa kermaa käyttäen.\nHieronta gluteal lihakset lisää niiden elastisuutta, auttaa eroon selluliittia ja tekee pakarat kiristetään. Pakoputkia voidaan hierata erityislaitteiden avulla ja manuaalisella menetelmällä. Sijoita klassinen itsehieronta, itään, selluliittia.\nEnnen hierontoa kotona sinun on valmisteltava ihoa. Se on puhdistettava keratiinoituneesta epiteelistä, joten sinun on otettava kylpyamme ja hoidettava tarvittava alue kuorilla. Suihkun jälkeen ihon pohjasta tulisi pyyhkiä huolellisesti pyyhellä ja levitetyllä kermalla. Siirry eteenpäin hierontatekniikoihin.\nEnsinnäkin ne lämmittävät lihaksia. Voit tehdä tämän sijoittamalla molemmat kädet molemmille puolille ja kiinnitä kämmentä tiukasti. On välttämätöntä tehdä pyöreä hankaus ennen lämpöä tuntemalla painamalla liikkeitä. Tämän jälkeen sinun on aloitettava energiset koiranpohjat pakaroihin parantamaan ihon mikroverenkiertoa.\nImu- ja selluliittihierontaan käytetään verenkierron parantamista ihon syvissä kerroksissa. Menettely vaatii harjan, erityisen hierontalaitteen ja kerman, eikä tekniikka poikkea edellä kuvatusta. Jotta hieronta kotona, tarvitset peili visuaalisesti arvioida tilavuus selluliittia ja asentaa oikein harjalla.\nOriental hieronta rauhoittaa ihoa, parantaa kollageenisynteesiä ja tekee pakaroista joustavamman. Toisin kuin muut hierontatyypit, itäpuolella ennen menettelyä tehdään kääre, joka pidentää ihon pehmeää pintakerrosta. Hierontalentojen suunnat eivät vastaa verisuonten virtausta, vaan ne liittyvät energia-meridiaaneiden suuntaan eli ne suoritetaan keskeltä periferialle. Hierontaan ei käytetä vain kämmenten, vaan myös kyynärpäät sekä erikoispusseja: yrttejä, bambukuveja, kiviä ja kolikkoja.\nJalkahieronta: hyöty ja haitta. Hieronnan tyypit ja tekniikat\nKehon anatominen rakenne aiheuttaa valtavaa kuormitusta alempiin raajoihin. Joka päivä jalkamme ovat ylikuormitettuja, ja siksi lihakset alkavat särkyä. Mutta tämä tapahtuu paitsi kuormituksesta myös sen poissaolosta. Nykyään ihmiset johtavat passiivisempaan elämäntyyliin. He liikkuvat yhä enemmän julkisen tai henkilökohtaisen liikenteen avulla, heillä on "istumista" tai "seisovaa" työtä - lihakset eivät hyödytä tästä, heistä tulee heikompia. Ja jopa kohtuullisen rasituksen jälkeen, henkilö tuntee kipua ja raskautta jalkojen yhteydessä. Lisäksi passiivinen elämäntapa vaikuttaa haitallisesti jalkojen laskimo- ja luustojärjestelmän tilaan, mikä johtaa patologioiden ja sairauksien kehittymiseen.\nMiten tuoda jalkojen lihakset ääniin? Kuinka lievittää väsymystä? Ja miten vastustaa sairauksien kehittymistä? Väsyneille jaloille voi tarjota ensiapua eri tavoin. Mutta ehkä paras tapa tehdä samanaikaisesti tehokas estäminen monien sairauksien alaraajojen eikä vain jalka hieronta. Miten jalka hieronta itse? Mitkä ovat hierontatekniikat? Ja mitkä ovat sen vasta-aiheet? Kaikki tämä artikkelissamme.\nKuka ja mikä on hyödyllinen jalkahieronta?\nMitä jalkahieronta sisältää? Tämä menettely sisältää hieronnan jalkojen, nilkan, polven ja lonkan nivel, lihakset, ala-jalka ja reidet, ja hermorunkoilla. Jalkahieronta voi olla tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. On tarpeen tutkia tarkemmin tämän menettelyn merkitystä ja sitten täysin luottamuksellisesti sitä voidaan kutsua menetelmiksi sairauksien hoitamiseksi ja ehkäisemiseksi.\nHieronta on tunnettu antiikin ajoista lähtien. Muinaisessa Kiinassa, Roomassa ja Intiassa hierontaprosessin avulla he paransivat yleistä terveyttään, paranivat haavoja ja pehmensivät ihoa. Erilaisia hierontaliikkeen tekniikoita kehitettiin. Muinaisessa Kiinassa ihmisen kehon rakennetta tutkittiin perusteellisesti. Biologisesti aktiivisia pisteitä paljastettiin, ja paine, jolla hieronta-tekniikan parantava vaikutus lisääntyi.\nMikä on hyödyllinen jalkahieronta? Ihmisen jalassa on yli 70 tuhatta hermopäätettä, jotka muodostavat refleksivyöhykkeitä. Ne liittyvät erilaisiin kehon järjestelmiin, joten toimimalla niihin voit:\npäästä eroon fyysisestä ja hermostuneesta jännitteestä;\npäästä eroon kroonisista sairauksista;\npoistaa kipuja ja kouristuksia.\nJalkojen hieromalla veren virtaus nousee alaraajoissa, mikä parantaa solujen aineenvaihduntaa. Hierontaterapian aikana ihon hengitys paranee, mikä myös stimuloi aineenvaihduntaprosesseja ja tämän ansiosta iho muuttuu joustavammaksi.\nJalkahieronta on ainutlaatuinen menetelmä, jolla voidaan parantaa ihmisen kehoa raajojen herkkien alueiden vuoksi. Tehokas jalkahieronta voi olla sekä itsenäisesti että pätevien ammattilaisten avulla. Säännöllinen jalkahieronta auttaa sinua pitämään terveenä ja pidentämään kehon nuorta. Kun hieronta tapahtuu vähintään 10 minuuttia päivässä, aktivoi kaikki kehon järjestelmät, ja myönteinen tulos ei kestä kauan.\nKuka on suositeltava jalkahieronta? Yleiseen terveyden edistämiseen ja osana monimutkaista hoitoa suositellaan hieronnan menetelmiä kaikille, joilla ei ole vasta-aiheita. Erityisesti jos tuki- ja liikuntaelimistöön ja lihaksistoon liittyy ongelmia. Säännöllinen hieronta auttaa poistamaan jalkojen patologiset häiriöt johtuen ligamento-niveltulehduksen ongelmista, imusolmukkeiden ja verenkierron, luuston jne. Ongelmista.\nValitettavasti, kuten minkä tahansa fysioterapian, hieronta on vasta-aiheita. Ne on jaettu absoluuttisiin ja tilapäisiin. Epäsuorat vasta-aiheet hierontaan ovat kivuliaita sairauksia ja kroonisia sairauksia. He pysyvästi sulkevat pois hierontaproseduurin. Näitä ovat:\nverenkiertoelinten syöpäsairaudet ja hemofilia;\nalaraajojen nekroosi ja niiden mätäneminen (gangrene);\nAidsin ja sukupuolitautien aiheuttamat tartunnat;\nkuumeiset olosuhteet ja lisääntynyt kehon lämpötila akuuteissa hengitystieinfektioissa ja akuuteissa hengitysteiden virusinfektioissa;\nsappikivet ja urolitiasi;\nakuutti henkinen sairaus.\nVäliaikaiset vasta-aiheet hierontaan voidaan peruuttaa sairauksien, patologioiden ja muiden sellaisten oireiden katoamisen jälkeen, joihin hieronta ei edellytä. Väliaikaisten kielten syy voi olla:\nraskaus, jossa on keskenmeno;\nmaha-suolikanavan kipu, pahoinvointi ja oksentelu;\nverenpainetta alentavat ja hypotoniset kriisit;\nihon märkivä ja pustulaarinen vaurio;\nverenvuoto ja taipumus niihin (kohdun, suolen, jne.);\nneurodermatiitti, ekseema ja psoriaasi.\nOn huomattava, että hieronta ei saa suorittaa 3-5 päivän ajan kylmän ja virustaudin jälkeen, samoin kuin kaikki edellä mainitut olosuhteet.\nOn tärkeää muistaa, että jalkahieronta (erityisesti jalat) on vyöhyketerapia, joka aiheuttaa ruumiin paikallisen tai yleisen reaktion. Sitä tulisi soveltaa henkilön yksilöllisten ominaisuuksien ja muiden terapeuttisten menetelmien mukaisesti. On tärkeää tarkkailla hierontaprosessien vaikutusta. Pienimmän terveydentilan heikkenemisen vuoksi hierontatyöt on lopetettava, ja neuvoa asiantuntija, jotta voit kuulla ja selvittää, voitko jatkaa jalkahieronnan tekemistä.\nJalkahieronta: valmisteluvaihe. Kuinka tehdä hieronta?\nHieronta-istunto vaatii jonkin verran valmistelua. Suurin osa siitä riippuu siitä, mikä jalkahieronta tekniikka on valittu. Mutta on yleisesti hyväksyttyjä edellytyksiä jalkahieronnan tekemiseen:\n1. Hygieeniset vaatimukset: raajojen tulee olla puhtaita, kuivia ja lämpimiä;\n2. Huonelämpötilan tulee olla mukava (+20 - +22) - käyttämättömät raajat eivät saa jäätyä;\n3. Menettelyn aikana henkilön on oltava vakaassa ja oikeassa fysiologisessa asemassa, mikä edistää rentoa tilaa:\nJos tämä itsehieronta, sinun kannattaa ottaa mukava asento. Valittu asema ei saisi häiritä verenkierto- ja imusuojauksia;\nJos hieronta suorittaa erikoislääkäri, potilaan tulee olla alttiina. Kun pyyhe rulla alle polvinivel tai erityinen tyyny.\n4. Parannettaessa ihon käden käsiä parantaen toimenpiteen aikana on suositeltavaa käyttää kermaa, öljyä tai voidetta:\nJalkojen hieromiseksi kovettuneen ihon pehmenemiseksi on parempi käyttää öljyjä;\nJalkojen ja reiden hierontaan sekä erilaisten sairauksien ehkäisemiseen on suositeltavaa käyttää kerma ja kosteusemulsio, jolla on vastaava vaikutus (analgeettinen, tulehduskipulääke, turvotus, jne.).\nKun kaikki ehdot täyttyvät, voit aloittaa hieronnan. Menettelyn jälkeen on välttämätöntä levätä jonkin aikaa taipuvaisessa asennossa.\nOikein tehty klassinen jalkahieronta edistää erilaisten sairauksien hoitoa ja ehkäisyä. Klassisen hieronnan järjestelmällisten menetelmien avulla voit:\nelvyttää elinvoimaa ja lisätä tehokkuutta;\nvahvistaa nilkan, polven ja lonkan nivelet;\nparantaa kudoksen uudistumisprosessia;\nestää ääripään turvotuksen, kipu-oireyhtymän ulkonäkö ja poistaminen.\nKlassisen jalkohieronnan menettelytavoilla on mekaaninen ja refleksiivinen vaikutus. Sitä käytetään paikalliseen ja yleiseen elpymiseen. Siksi, jos olet huolissasi selkääsi, jalkahieronta auttaa sinua pääsemään eroon kipu, koska se vaikuttaa selkärankaan.\nJalkojen klassisen hieronnan aikana jalkojen, nivelten ja jalkojen lihakset vuorottelevat vuorotellen. Hierontaa liikkeet suoritetaan imunestejärjestelmän suuntaan, kehästä imusolmukkeeseen. Tämän tyyppisen hieronnan tekniikka sisältää seuraavat tekniikat:\nSilitti. Klassinen jalkohieronta alkaa aina ihon ja ihonalaisuuden lämpenemisellä. Tämä on välttämätöntä, jotta voidaan valmistautua tehokkaampiin vaikuttamismenetelmiin;\nHankausta. Rubbing, kuten vastaanotto, on monia vaihtoehtoja. Mutta se tehdään aina havaittavilla paineilla, tasapainottamalla kipukynnyksen päissä. Tämä on välttämätöntä altistumiselle syväkudokselle;\nVaivaamista. Vaivaamisen tarkoitus on lihasten liikkuvuuden lisääminen, imun ja laskimoveren virtauksen parantaminen;\nTärinää. Tämä on klassisen jalkohieronnan päättävä ja tärkein vastaanotto. Sitä käytetään vahvistamaan verenkierrosprosesseja, stimuloimaan syviä reseptoreja ja hermo-lihaslaitetta.\nKlassisen hieronnan vähimmäiskesto koostuu 8-10 istunnosta. Hieronta-ajan kesto määräytyy yksilöllisesti - 20 - 60 minuuttia. Taajuus: 2-3 kertaa viikossa.\nKuntoutus ja terapeuttinen jalkahieronta\nLääkintä- ja kuntoutustyypit jalkahieronta sisältyvät käsitteeseen "lääkärin jalkahieronta". Tämän tyyppinen hieronta on suunniteltu torjumaan kehon toimintahäiriöitä. Se merkitsee manuaalista vaikutusta jalkojen kaikkiin osiin heti tai tietyillä alueilla, vaurion tai sairauden mukaan.\nJalkojen kuntoutushieronta käytetään kipuun, verenkierron ja imusolun virtauksen parantamiseen, nesteen kertymiseen verisuonista, hematomien poistamiseksi, nopeuttamisprosessien ja kudosten uudistumisen jälkeen kirurgisten toimenpiteiden ja vammojen jälkeen. Kuntoutushieronta on suosittua urheilijoiden suorituskyvyn palauttamiseksi, jos heillä on ollut pitkä koulutusajanjakso.\nTerapeuttisessa hieronnassa on useita vaiheita, niihin liittyy lämpövaikutuksia. Hieronnan alkuvaiheessa kylmää käytetään seuraavissa lämpötoimenpiteissä tai niiden vuorottelussa. Kylmä on välttämätöntä anestesia-aineella, antiedematoon ja anti-inflammatorisella vaikutuksella hieronnan aikana. Lisäksi se edistää kudosten uudistumista ja haitallisten aineiden poistamista. Kylmänä jalkojen hieronnassa käytetään jäällä tai lumella sovelluksia. Lämpökäsittely vähentää lihasten ärtyneisyyttä, lievittää lihaskramaksia ja vähentää kivun vakavuutta. Lämpötoimenpiteisiin kuuluvat: parafiinihoito, kylpy, terapeuttinen muta, lämpenemisvoitteet jne.\nLääketieteellisen jalkahierron johtamismenetelmä koostuu kaikista klassisen hieronnan tekniikoista aktiivisen ja passiivisen liikkeen lisäksi.\nNyt suosittu hieronta kuumilla ja kiillotetuilla kuumilla kivillä. Monet ihmiset sekoittavat sen kivihoitoon. Mutta se yleensä tapahtuu SPA-keskuksissa, ja se on tarkoitettu yksinomaan rentoutumiseen eikä hoitoon. Jalkojen terapeuttinen hieronta kivien kanssa edistää verisuonten laajenemista tai supistumista, stimuloi hermopäätteitä ja vaikuttaa voimakkaasti kudoksiin.\nLääketieteellisten hierontojen vähimmäiskurssi määräytyy asiantuntijan mukaan taudin dynamiikan mukaan. Myös hieronnan eri vaiheiden kesto. Jaksotus: yleinen hieronta on yleensä 2-3 kertaa viikossa, paikallinen hieronta - jopa 2-3 kertaa päivässä.\nViime vuosina thai jalka hieronta tekniikka on tullut erittäin suosittu. Se on sijoitettu miellyttäväksi ja hyödylliseksi keholle. Thaimaan jalkahieronta yhdistää Kiinan ja Intian parantajat muinaisiin opetuksiin. Asiantuntijoiden mukaan Thaimaan jalkahieronnan menettelyt ovat merkittäviä, sillä ensinnäkin heillä on filosofia kehon ja hengen harmoniaa, rauhoittavat mielensä ja estävät sitten sairaudet. Muinaiset parantajat uskoivat, että kaikki sairaudet ottavat lähteensä energiavirtojen heikentyneestä kehosta. Siksi Thaimaan hierontatilanteessa vaikuttavat energiakanavat (chakrat), mikä osaltaan edistää energian vapautumista.\nJärjestys, jossa hierontalaite työskentelee jalat on:\naluksi rentoutuminen tapahtuu - miettimällä jokaista jalkaa, nilkkojen ja lantion hitaasti työstetään;\nsitten hierontaterapeutti liikkuu lihasten venyttämiseen ja kiertymiseen, tämä on tämän tekniikan erityispiirre;\nTämän vaiheen jälkeen hieroja etenee syvälle lihaksille.\nThaimaan hieronnasta ei ole erityistä kestoa. Uskotaan, että mitä pidempi menettely on, sitä parempi. Siksi vähimmäishieronta kestää vähintään 60 minuuttia. Menettelytaajuus:\nrentoutumiseen 2-3 kertaa viikossa;\nerilaisten sairauksien hoidossa - päivittäiseen hierontaan asti, mutta enintään viikossa.\nSelf-jalka hieronta: tekniikoita ja laitteita\nOn hieronta tekniikoita, joiden avulla voit tehdä sen itse. Tietenkin ne eroavat yllä olevista ja muista tekniikoista, joihin osallistuu hierova terapeutti. Mutta tällaisen hieronnan edut ovat myös melko suuria. Se vie vain vähän aikaa ja omat ponnistelut.\nSelf-foot-hieronta on tehokas tapa lievittää väsymystä ja jännitystä alaraajoissa. Kun olet hallinnoinut yksinkertaisia tekniikoita, voit itsenäisesti parantaa verenkiertoa jaloissa, poistaa laskimointegraatiota, sävyttää lihaskudoksen ja tehdä ihon joustavammaksi.\nItsihieronta voidaan, ja edes edullisesti, yhdistää vesihoitoihin. Voit tehdä tämän ennen hierontatyökaluja:\nSuihkuta jalat ja hankaa jalat pyyhkeellä;\ntehdä jalka kylpyamme lisäämällä eteeriset öljyt, merisuola jne.\nParantaa käsien liukumista iholla, käytä runkoöljyä, kermaa tai voidetta. Suositukset itsejälkäsarjan jaloille ovat:\nlämmitä ja venytä käsiäsi;\nottaa mukavan ja tasaisen asennon istuma-asentoon;\nAloita hieronta yhdellä jalalla tässä järjestyksessä: sormet, nilkat, vasikan lihakset, polvi ja lantio;\nHieronta on viimeisteltävä raajan avulla.\nItsehieronta kotona voidaan suorittaa erilaisten hierontalaitteiden avulla. Niiden valikoima on riittävän suuri: vesihieronta, sähköinen, puinen, muovi, upotuspisteillä, plakin jne.\nItsihieronta-istunnon kesto riippuu tehtävistä, joten se voi vaihdella 5: stä 25 minuuttiin. Menettelytaajuus: päivittäin, jopa 2-3 kertaa viikossa.\nKompression jalkahieronta ja suonikohjureunus: miten ne tehdään kotona?\nSuonensisäiset suonet voivat olla vasta-aiheisia hieronta-istuntoa varten. Siksi on kysymys, onko mahdollista suorittaa hieronta menettelyt suonikohjuja varten jalat? Kyllä, mutta kaikki tekniikat eivät ole sopivia tähän, eikä kaikkia jalka-alueita pitäisi aktivoida. Esimerkiksi selluliitti-, tyhjiö- ja hunajahihnan hierontatekniikat ovat kiellettyjä.\nTällainen jalka hieronta tekniikka kuin painehoito. Toisella tavalla sitä kutsutaan imusuodattimeksi tai puristushieronnaksi. Tämä jalkahieronta suonikohjuille on sallittua. Puristushieronnan menettelyn ydin on alaraajojen tiettyihin alueisiin kohdistuva paine. Tavoitteena on parantaa imusolun ulosvirtausta ja verenkiertoa. Tällainen hieronta voidaan suorittaa erityisten laitteiden avulla tai kätesi avulla.\nKotona, imusuihkutus hieronta olisi tehtävä käyttämällä venotonic kerma. NORMAVEN®-jalkinemateriaalin koostumus ja koostumus sopivat tähän tarkoitukseen. Imunestejärjestelmän hieronta sisältää samat vaiheet kuin klassikko. Vain liikkeet ovat voimakkaampia, jopa paineita. Liikkuminen on vuorotteleva, se vaikuttaa myönteisesti verenkiertoon ja laskimoseinämiin. Tämän hierontatekniikan pääpaino on vasikan lihaksissa, koska tämä on yleisin pinta- ja syvien laskimotukosten esiintymisalue. Menettelyn kesto: 15-20 minuuttia. Lopussa, sinun pitäisi tehdä 15 rungot varpaat parantaa vaikutusta menettelyyn. Jalkojen kompressiohieronta kotona on mahdollista vain verisuonisairauden ensimmäisessä vaiheessa kuulemalla lääkäriä.\nWellness-jalkojen hieronta suonikohjuille on olennainen osa monimutkaista hoitoa. Sen menetelmät riippuvat tulehdusprosessin paikallistamisesta suonissa. Hieronta stimuloi ja hiljentää hermo-, verenkierto- ja imusuonien toimintaa. Jalkahieronta suonikohjuja varten, voit tehdä itsenäisesti vasta ensimmäisellä kehitysvaiheella. Hieronta voidaan tehdä hierontalaitteiden ja käsien avulla. Itsihieronnan algoritmi on seuraava:\nistua sohvan reunalla niin, että yksi jalka laskeutuu lattialle ja toinen on täysin pidennetty sohvan pinnalle;\nsuorista suorat jalkaterät ahdistuksen alareunasta alkuun - toista liike 5-7 kertaa;\nalkavat tuottaa poikittaista ja pitkittäistä vaivaamista, sujuvasti työskentelee hieronta-alueen läpi - 7-10 kertaa.\nSinun pitäisi tuntea lämpimänä, ja ihon tulisi kääntyä hieman punaiseksi. Hieronnan lopussa tulee ravistaa jalka. Sitten vaihda jalkojen asento ja hierontaliikkeet toisella raajalla.\nOn huomattava, että suonikohjujen tapauksessa jalankorjauksen jälkeen on otettava valehteluasento ja lepotauko 30-60 minuuttia.\nVirtsarakon syöpähoito soodalla\nKuinka puhdistaa kehosi limaa?\nMiten hoidetaan nurkasten kynnet lapsilla\nOngelmia imetyksen suhteen: kuinka lisätä maidon määrää\nMitä tehdä, kun niska on kiilattu? Ensiapu\nMiksi lapsi hiljaa - oireita, oireita ja aistien ja motoristen aalioiden hoitoa\n2. Lehmä ja sen lajit\nSelvitä, milloin raskaus on syntymäajan mukaan\nKuinka nopeasti ja tehokkaasti päästä eroon kylmästä kotona\nMiten rinnat kasvaa\nSisältöHalochambers työskentelee Pietarissa, Volgogradissa, Samarassa (muut nimet ovat suolaluet, speleologiset kamarit). Tätä hoitomenetelmää kutsutaan speleoterapiksi (tai haloterapiaksi).\nEnuresis, hän on virtsanpidätyskyvyttömyys miehillä: taustatauti ja terapian periaatteet\nMistä ruuansulatuskanavan paksu liman, tautien, huumeiden ja kansanterapian tyypit\nKuinka vähentää lämpötilaa ilman huumeiden käyttöä?


(11.4.2019) Lausunto yhteiskunnallisten aineiden asemasta lukiossa - Lakimiesliitto\n(11.4.2019) Lausunto yhteiskunnallisten aineiden asemasta lukiossa\n4. Huomion kiinnittäminen edellä mainittuihin seikkoihin mahdollistaa lukion sivistysja opetustehtävien toteutumisen. Lukion tehtävä on jakaa laaja-alaista yleissivistävää koulutusta. Lisäksi lukion tulee valmistaa opiskelijaa korkeakouluopintoihin. Näemme, että nämä tavoitteet voivat yhteiskunnallisten alojen osalta täyttyä vain pakollisia ja valinnaisia kursseja lisäämällä ja arvioimalla jo olemassa olevia kursseja lukion opetus- ja kasvatustavoitteiden näkökulmista.\n8. Tämänhetkisessä lukion opetussuunnitelman perusteissa 2015 Kansalaisen lakitieto (YH4) -kurssissa ei mainita oikeudellista ajattelua. Uudessa luonnosversiossa oikeudellisen ajattelun periaatteet on yksilöity kurssin yhtenä tavoitteena. Samalla kurssin keskeisiin sisältöihin on lisätty ”oikeus ja oikeudenmukaisuus yhteiskunnallisina ilmiöinä”. Pidämme tätä tärkeänä ja erittäin onnistuneena muutoksena. Oikeustiedettä ja oikeusjärjestelmän yhteiskunnallisia vaikutuksia on mahdotonta hahmottaa lman, että on tutustunut oikeudellisen ajattelun periaatteisiin.\nHelsingin yliopiston ylioppilaskunta - HYY on yhtynyt lausunnon yleiseen osaan (kohdat 1-4)


(WHFB 6th edition) Retro Cup 4 27.2.2021 Orivesi (18/20) - Sivu 2 - Sotavasara.net\n(WHFB 6th edition) Retro Cup 4 27.2.2021 Orivesi (18/20)\nRe: (WHFB 6th edition) Retro Cup 4 27.2.2021 Orivesi (11/16)\nViesti Kirjoittaja Lord of Carcassonne » Pe 27.11.2020 14:24\nMissäs on High Elvesit =D ? Jos nuo factionit pysyy loppuun niin Dark Elvesit on dominoiva faction XD.\nViesti Kirjoittaja Kuisma » Pe 27.11.2020 14:37\nSanteri Kuisma mukaan, kaaosta jossain muodossa tälläkin kertaa.\nLiittynyt: To 28.05.2015 16:30\nViesti Kirjoittaja vimutin » Pe 27.11.2020 14:44\nVille Virtanen ja Chaos armeijana\nLiittynyt: Ma 23.04.2012 22:20\nRe: (WHFB 6th edition) Retro Cup 4 27.2.2021 Orivesi (13/16)\nViesti Kirjoittaja Yms » Pe 27.11.2020 15:14\nAnttu Kaipainen tulee örkeillä taisteluun!\nViesti Kirjoittaja Gilaelin » Pe 27.11.2020 15:14\nSebastian Schiavone ja metsähaltiat mukaan!\nLiittynyt: To 04.06.2020 22:42\nViesti Kirjoittaja AKRR » Pe 27.11.2020 15:52\nAkseli Rantakari mukana liskoilla\nRe: (WHFB 6th edition) Retro Cup 4 27.2.2021 Orivesi (16/16)\nViesti Kirjoittaja Nightderanger » Pe 27.11.2020 17:30\nJos tulee enemmän kiinnostusta, onko mahdollista saada yhtään enempää pelipöytiä? Luulisi että tiivistämällä sinne mahtuisi vielä ehkä kolmekin lisää. Ovesta oikealla on ollut kaksi, kai siihen kolmaskin menisi? Niiden vieressä on ollut yksi, varmaan toinenkin menisi kun takaa siirtäisi turhat kamat sivuun. Takahuoneeseen kolme?\nViesti Kirjoittaja Lord of Carcassonne » Pe 27.11.2020 23:21\nJos kiinnostuneita on niin pari pöytää saadaan kyllä lisää mutta maksimi raja on 20 pelaajaa. Mikäli innostuneita on enemmän niin osallistuja katto nousee 20:een.\nLiittynyt: Su 13.02.2005 22:03\nViesti Kirjoittaja Mr Cartier » La 28.11.2020 16:17\nMikkelistä tulenisi 2-4 henkeä kunhan vähän houkuttelisi, jos vaan mukaan lasketaan.\nViesti Kirjoittaja Lord of Carcassonne » La 28.11.2020 19:22\nMr Cartier kirjoitti: ↑La 28.11.2020 16:17 Mikkelistä tulenisi 2-4 henkeä kunhan vähän houkuttelisi, jos vaan mukaan lasketaan.\nMikäli saat houkuteltua niin infoa tulemaan. Pidän ennen sitä ton 16 katon niin teille tulisi mahdollisuus päästä mukaan.\nTottakai mä luovun omasta paikasta järjestäjänä mikäli muitakin kiinnostuneita on.\nViesti Kirjoittaja Tyrisalthan » Su 29.11.2020 13:27\nLuukas Jaakkola tulee pelaamaan kaaoksella.\nViesti Kirjoittaja Lord of Carcassonne » Ma 30.11.2020 11:31\nPistin itseni varasijalle ja Luukas tuli mun tilalle.\nKehittelen skenaariot joulukuun aikana. Jos ei paljoa kuulu niin tuli rajoitukset pirkanmaalle niin kirjastossa ei pääse kolmeen viikkoon koneelle mutta kun pystyn muuta kautta pääsemään ja jos kännykän netti suostuu toimimaan (siinä ollut hiukan ongelmia, vanha romu) niin pistän viestiä lisää.\nLisään 4 paikkaa mikäli toi yks porukka saa haalittua pelaajia mukaan.\nViesti Kirjoittaja Nightderanger » Ma 30.11.2020 14:07\nLisää mieluummin paikat heti, ei ole kenelläkään mitään näkymätöntä kynnystä ilmoittautua. Jos ketään ei tule, se ei ole ongelma.\nViesti Kirjoittaja Lord of Carcassonne » Ma 30.11.2020 16:14\nNightderanger kirjoitti: ↑Ma 30.11.2020 14:07 Lisää mieluummin paikat heti, ei ole kenelläkään mitään näkymätöntä kynnystä ilmoittautua. Jos ketään ei tule, se ei ole ongelma.\nViesti Kirjoittaja Tyrisalthan » Ma 30.11.2020 16:54\nLord of Carcassonne kirjoitti: ↑Ma 30.11.2020 11:31 Lisään 4 paikkaa mikäli toi yks porukka saa haalittua pelaajia mukaan.\nSiinä on sekin hyvä puoli että on Mikkeliläisilläkin jotain kannustinta pistää ilmoittautumista sisään. Jos vain heitä odotettaisi niin se ilmo saattaisi jäädä roikkumaan kuukausiksi, ja vasta juuri ennen turnausta alkaisi uhraamaan ajatusta sille. Nyt kun kerää porukan kasaan että saa ilmoittauduttua, niin sitten tulisi myös maalattua ja pelattua testipelejä turnausta varten. Ja jos joku ehtii ilmoittautumaan ennen Mierolaisia niin varmasti mukavia pelaajia ne toisetkin on, eli win-win.\nViesti Kirjoittaja Nightderanger » Ke 02.12.2020 14:13\nTulkaahan nyt sieltä!\nLord of Carcassonne, se Ari H:n ehdottama 1000 pistettä ensimmäiseen peliin ja tämä lista pitää sisällyttää isompaan listaan, mielestäni hyvä idea.\nViesti Kirjoittaja Tyrisalthan » Ke 02.12.2020 21:01\nNightderanger kirjoitti: ↑Ke 02.12.2020 14:13 Lord of Carcassonne, se Ari H:n ehdottama 1000 pistettä ensimmäiseen peliin ja tämä lista pitää sisällyttää isompaan listaan, mielestäni hyvä idea.\nMites jos ensimmäinen peli olisi 1000 pistettä, toinen 1500pts, ja kolmas 2000pts. Ja edellinen armeija pitäisi aina sisällyttää seuraavaan?\nRe: (WHFB 6th edition) Retro Cup 4 27.2.2021 Orivesi (16/20)\nViesti Kirjoittaja Nightderanger » To 03.12.2020 01:25\nSe tekee käytännössä mahdottomaksi yli 500 pisteen lordit eli estäisi Chaokselta lohikäärmeen, sen sijaan kaikki elffit saisivat loharin. Rikkoo tasapainoa mielestäni. Joka armeijalla viimeinen 500 pistettä todennäköisesti koostuisi suurelta osin lordista ja estäisi se joitain muitakin lordeja, ainakin täyteen pumpattuna. Halutaanko siihen lähteä? Mielestäni joka armeijalla tulisi olla mahdollisuus ottaa niin tehokas lordi kuin säännöt sallivat tai sitten ei kenelläkään.\nJos viimeinen peli on 1999 pistettä eli lordeja ei nähdä missään tapauksessa, 1000-1500-1999 on varmaan ihan hyvä.\nSen sijaan jatkokehittelisin ideaa siten että 1000 pisteen peliin vain 2 heroa. Ei tule liian herohammeria, tuskin nähdään 11 figun armeijaa, kuten minulla Mikkelissä.\nViesti Kirjoittaja Tyrisalthan » To 03.12.2020 12:54\nNightderanger kirjoitti: ↑To 03.12.2020 01:25 Jos viimeinen peli on 1999 pistettä eli lordeja ei nähdä missään tapauksessa, 1000-1500-1999 on varmaan ihan hyvä.\nSe käy kyllä minulle hyvin. Tuolla lailla ei tulisi sitä progressiohyppyä, vaan kaikkiin pätisi samat armeijanrakennussäännöt.\nViesti Kirjoittaja Tyrisalthan » To 03.12.2020 13:10\nNightderanger kirjoitti: ↑To 03.12.2020 01:25 Se tekee käytännössä mahdottomaksi yli 500 pisteen lordit eli estäisi Chaokselta lohikäärmeen, sen sijaan kaikki elffit saisivat loharin. Rikkoo tasapainoa mielestäni. Joka armeijalla viimeinen 500 pistettä todennäköisesti koostuisi suurelta osin lordista ja estäisi se joitain muitakin lordeja, ainakin täyteen pumpattuna. Halutaanko siihen lähteä? Mielestäni joka armeijalla tulisi olla mahdollisuus ottaa niin tehokas lordi kuin säännöt sallivat tai sitten ei kenelläkään.\nJos olet huolissasi tuosta että haltiat saisivat viimeiseen peliin lohikäärmeen, niin se käytännössä rajoittaisi kaksi aiempaa peliä kahteen heroon, kun muuten viimeisessä pelissä ei olisi sitä ylimääräistä hero-choisea käytettäväksi käärmeeseen. Onko se sellainen diili minkä useimmat olisivat valmiita tekemään? I think not.\nJa jos tekisi tuon uhrauksen niin sitten ei olisi pisteitä ottaa toista rarea ja/tai neljättä speciaalia. Joka tapauksessa lopputuloksena olisi reilumpia ja tasapainoisempia listoja, mikä on hyvä asia.


Julio Mera Figueroa; Elämäkerta\nHelmikuu 8, 2016 Kaarlo Heikinheimo J 0 0\nJulio Mera Figueroa oli Argentiinan poliitikko, joka toimi sisäministerin puheenjohtajakaudella Carlos Menem.\nHänen alkuja politiikassa liittyivät nationalismin: in huhtikuu 1969 hän osallistui kongressiin Jesus Maria Kansallisesta vallankumouksen liikkeen johtama Marcelo Sánchez Sorondo.\nHän liittyi Peronist Youth in 1970-luvun alussa, saatuaan neuvonantaja presidentti Hector Campora ja Juan Manuel Abal Medina. Vuosien 1973 ja 1976 hän oli kansallisen sijainen. Prosessin aikana hän oli vangittuna kolme vuotta ja meni maanpakoon Uruguayssa vuoteen 1982 asti.\nTakaisin maansa, hän palasi armeijan Justicialista puolueen neuvonantajana Catamarca Caudillo Vicente Saadi. Hän neuvoi sama durente hänen sääntö, vuodesta 1983, ja vuonna 1986 oli tarkastaja Justicialista puolueen maakunnassa Buenos Aires, ja seuraavana vuonna Cordoba. Myöhemmin hän oli yksi tärkeimmistä kuljettajien presidentinvaalien ehdokkuutta Carlos Saulin Menem.\nTammikuussa 1990 hänet nimitettiin sisäministeri presidentti Menem. Hänen toimikautensa hän puheenjohtajana provision kotiuttamisen edelleen Juan Manuel de Rosas.\nVuonna 1991 hän avioitui Agustina Blaquiers Braun, 28 vuotta nuorempaan, viettävät ylenmääräinen häät presidentin Quinta de Olivos. Pian sen jälkeen hän tuli sotkeutunut skandaali yli tarjouskilpailun myöntää henkilökortit, joka maksoi hänen erottamisesta, korvattu José Luis Manzano, joka on sittemmin löytänyt hänen henkilökohtainen vihollinen.\nVuonna 1993 hän oli ehdolla kuvernööri maakunnan Saltan, joka myöhemmin laski ehdokasta. Seuraavana vuonna hän oli tarkastaja PJ maakunnan La Rioja. Seuraavana vuonna hänet erotettiin Agustina Blaquiers Braun.\nVuonna 1996 hän käynnisti kampanja ehdokkuutta Palito Ortega puheenjohtajavaltio kansakunnan, mutta lopulta luopua yritys, kun hän kieltäytyi luovuttaa tehtävässään edistää toisen erovuorossa on Menem.\nHän omisti hevonen tilalla Lobos. Hän kärsi eri suoliston syöpää ja sydänsairauksia. Hän kuoli Buenos Airesissa toukokuussa 2002.\nHän oli setä nykyisen kuvernööri maakunnassa Salta, Juan Manuel Urtubey.\nEdellinen artikkeli Kukeri\nSeuraava artikkeli Luis Bates\n3677 näkymät 0 kommentit\n3565 näkymät 0 kommentit


Hyviä uutisia allergisille: luvassa helppo siitepölykausi\nRauma ja alue · 2.4.2015 klo 09:41\nKevät tietää hyvin heikkoa koivun kukintaa koko maahan, ennustaa Luonnonvarakeskus (Luke). Vaikeasti ennustettavat ja ilmavirtauksiin sidoksissa olevat siitepölyn kaukokulkeumat saattavat kuitenkin aiheuttaa allergisia oireita huhtikuusta alkaen, vaikka koivut aloittavat kukinnan yleensä vasta toukokuussa.\nViime kevään voimakkaan kukinnan vuoksi koivut joutuvat tänä vuonna käyttämään energiansa lisääntymisen sijasta kasvuun. Toinen syy tämänkeväiseen koivujen vaatimattomaan kukintaan löytyy alkukesän 2014 kylmyydestä, joka ei suosinut kukintaa syntymistä.\nKuusen ennustetaan kukkivan hyvin heikosti Etelä- ja Keski-Suomessa, mutta länsirannikolla hieman runsaammin. Pohjois-Suomessa kuusen kukinta on enimmäkseen vaatimatonta, Ylä-Lapissa kuitenkin keskinkertaista tai runsasta.\n– Poikkeuksellisen ilmiön taustalla ovat viime kesän säät. Ylä-Lapissa hellejakso osui kukka-aiheiden erilaistumisen kannalta optimaaliseen aikaan. Muualla helle alkoi liian myöhään, toteaa Luken tutkija Tatu Hokkanen.


Vaaleanpunainen Minisieppari – Vicia Faba Design\nPublished on March 20, 2015 September 19, 2016 by Julia\nPrevious Suurikokoinen Unisieppari\nNext DIY: Rairuohoa rahkapurkissa VOL 1\n2 thoughts on “Vaaleanpunainen Minisieppari”\nIhanan herkkä unisieppari, sillä näkee varmasti suloisia unia. Minusta metsänvihreä yhdistettynä vaaleisiin helmiin tai muihin materiaaleihin voisi olla myös aika kiva luonnosta pitävälle henkilölle. En tiedä millaisiin, mutta sinä olet taiteilija, joten osaat varmasti suunnitella. <<3<3<3<3<\nKiitos! 🙂 Kuvailemasi värinen minisieppari onkin jo valmiina ja tuli hirmuisen nätti! Täytyykin tehdä samantyylisiä muutama lisää.


Panostusta parisuhteeseen – Sydänmuruja\nPosted on 29.2.2020 31.1.2021 by erja\nMillä mielellä maaliskuuhun muruset?\nTäällä vietetään karkauspäivää perinteisissä lomanjälkeistunnelmissa. Joka kerta, kun me ajetaan kotiinpäin joltain lomaselta, päätän pyhästi, että annan vastedes aikaa kotonakin enemmän parisuhteelle ja myös itselleni. Lomalla se tuntuu vaan olevan niin helppoa ja luo illuusion siitä, että se on yhtä helppoa myös arjen keskellä.\nLomalla ei kulu aikaa ruoanlaittoon, kun me syödään reissussa huoletta vihanneksilla ja kasviksilla tuunattuja valmislaatikoita. Tai valitaan joku evästyspaikka ja suunnataan sinne.\nLomalla ei tarvitse pestä pyykkiä, vaan likaiset vaatteet mätetään vaan omaan pussiinsa kotiin kuskattaviksi. Näin on siirretty ongelma siististi lomakuplan ulkopuolelle ja se on sitten myöhemmän ajan murhe.\nLomalla ei siivoilla mökkiä, vaan rauhallisen aamupalan jälkeen kerätään sukset, luistimet ja pulkat mukaan, puetaan järjetön määrä kerroksia päälle ja lähdetään ulos raikkaaseen ilmaan. Ketään ei haittaa sisätiloihin jäävä, joka puolelle lonkeroitaan levittävä kaaos. Ei ainakaan äitiä.\nLomalla lapset eivät tappele aamusta iltaan kaikesta turhasta – paitsi automatkoilla. Ja sehän lasketaan melkein kansanperinteeksi, eikö? Muuten lomalla sopu säilyy, tenavat tekevät yhdessä ja kivaa näyttää olevan.\nPuuhaa täynnä olevan päivän jälkeen käydään vielä saunassa, syödään iltapala ja lapset nukahtavat rättiväsyneinä kymmenessä minuutissa. Vanhemmat sinnittelevät vielä tunnin pelaamalla lautapeliä, juttelemalla herkkukippojen äärellä tai muuten vaan löhöämällä toisen läheisyydessä. Telkkari avataan vain kaksi kertaa loman aikana.\nMitä sitten tapahtuu?! Miksei se voi jatkua kotonakin näin?\nKotimatkan aikana tehdyt pyhät päätökset lähtevät murenemaan jo kotiovella.\nKun edessä on ekana tyhjän jääkaapin täyttäminen, vuoren korkuinen kasa pestävää pyykkiä ja toinen vuori muuta laukuista purettavaa, alkaa viulu viritellä päässä jo alkutahteja. Seuraavan viikon hommat ja menot liittyvät orkesteriin ja juoksevat pikakelauksella päässä. Ne kaksi meiliä, jotka pitäisi kirjoittaa sunnuntai-iltaan mennessä valmiiksi, muistuvat mieleen.\nNiin siinä käy joka kerta. Parisuhde ja minä hiivutaan kaikkien odotusten ja vaatimusten edessä jo arjen alkumetreillä takaisin statisteiksi. Odottamaan sitä aikaa, kun joskus olisi aikaa. (Mitä, jos sitä ei koskaan tulekaan?)\nJo ekana koti-iltana taannutaan mieheni kanssa vanhoihin tapoihin ja päädytään kumpikin makaamaan raatoina telkkarin eteen. Ei puhettakaan silmä-, käsi- tai lautapeleistä.\nMies nukahtaa tuttuun tapaan vartissa omalle sohvanpuolikkaalleen. Minä istun silmät ristissä, kapinahenki päällä tuijottamassa sata kertaa nähtyä leffaa, joka jatkuu puoleen yöhön. Kun lomalla kerran kuuluu valvoa ja rentoutua!\nOltiin yli kolmekymppisiä, kun meidän esikoinen syntyi. Siihen mennessä sitä oli jo aika tottunut elämään vain omien rutiiniensa mukaan ja käyttämään kaiken töistä ylijäävän ajan omiin menoihinsa. Yhteistä aikaa miehen kanssa oli runsain mitoin.\nKun vauvan hoidossa sitten kuluivat tehokkaasti kaikki päivän tunnit ja hän oli vielä haasteellinen nukutettava iltaisin, aloin suhtautua kaikkeen mahdolliseen ylijäävään aikaan todella omistushaluisesti. Parisuhde ja läheisyys saivat jäädä, kun halusin lukea, katsella telkkaria ja mutustaa karkkia kaiket illat. Siihen saakka, kun suinkin pysyin hereillä.\nOllaan tänä vuonna oltu naimisissa kaksikymmentä vuotta ja yhdessä kaksikymmentäviisi. Vuosi vuodelta sitä huomaa aina selvemmin, kuinka paljon suhdetta täytyy pitää yllä, että se säilyy muutakin kuin kaveritasolla.\nEtenkin lomilla, kun aikaa on ihan eri tavalla, eikä jokainen kellonlyömä pakota olemaan jossakin, sitä huomaa taas uusin silmin siinä vierellä olevan ihmisen. Toivon niin, että joskus tulevaisuudessa osattaisiin siirtää lomapäivinä tavoitetusta hyvästä edes pieni osa meidän arkeen ja parisuhteeseen. Että se saamarin telkkari pysyisi kiinni ja osaisin hakeutua kainaloon, koska siellä on niin hyvä olla.\nMe vietetään ihan liian vähän aikaa kahdestaan. Sen lisäksi, että ollaan isä ja äiti, olisi hyvä oppia olemaan taas myös mies ja vaimo.\nOlen huono viemään lapsia hoitoon siksi, että järjestettäisiin mieheni kanssa jotain yhteistä menoa. Meidän huvi on tuntunut tähän saakka turhalta syyltä laittaa lapset johonkin. Tunnen outoa syyllisyyttä siitä, että he jäisivät jostain kivasta paitsi, jonka me pääsemme kokemaan. Ja olen muutenkin tottunut siihen, että he ovat aina meidän mukana.\nViimeaikoina olen alkanut ajatella myös toisella tavalla tätä kuviota. Jos pidän turhana viedä lapsia hoitoon ollakseni kahden mieheni kanssa, enkö pidä silloin myös häntä turhana? Enhän arvosta silloin kahdenkeskistä aikaa hänen kanssaan, joka on kaikki nämä vuodet oikkujani katsellut ja outoa huumoriani jaksanut? Itse en olisi jaksanut itseni kanssa edes viittä vuotta. Kaikki kunnia miehelleni siitä.\nJos en pidä huolta tästä yhteydestä rakkaani kanssa nyt, kun lapset ovat vielä pieniä, mitä siitä on jäljellä lasten ollessa aikuisia ja muuttaessa pois kotoa? Pitää ottaa huomioon, että ihminen muuttuu vuosien mittaan. Jos on viimeksi tavannut kunnolla miehensä ennen lasten syntymää ja viettää hänen kanssaan seuraavan kerran kahdenkeskistä elämää parinkymmenen vuoden jälkeen, joutuu tutustumaan toiseen ihan kunnolla uudelleen. Mitä, jos hän ei olekaan enää sellainen, kuin odotit?\nAloin kutsua muutama aika sitten miestäni taas hänen omalla nimellään, kun monta vuotta olen sanonut lasten takia häntä vain isäksi. Sekin toi heti jo uuden ulottuvuuden toiseen. Lapsista se tuntui aluksi oudolta, mutta he tottuivat siihen nopeasti. (Heidän kanssaan puhun kyllä edelleen isästä).\nLomareissulla kuultiin monta kertaa radiosta Elastisen ja Jenni Vartiaisen uusi biisi ”Epäröimättä hetkeekään”. Rakastuin sanoihin. Laulu kertoo siitä, kun ihminen on valmis luopumaan kaikesta tekemästään ja aikaansaamastaan elämästä rakkaansa takia.\nOikea rakkaus ei odota toiselta mistään luopumista. Mutta oikea rakkaus voi itse luopua jostain. Vapaaehtoisesti. Jättäen rakkaudelle lisää tilaa.\n”…Vasta kun sain jonkun kenen kans sen voisi jakaa\nVoit luottaa siihen, ei oo mua, on vaan me\nJa vaik kaikki mun menis, susta luovu mä en\nPaha maailma ei maha meille, kun mennään yhessä\nNe yöt, jotka valvot\nHaluun vaan, et sä tiedät\nLumoavaa alkavaa maaliskuuta,


Yamaha Custom Club Finland • katso viestiketjua - Danskaan !\nKirjoittaja Rami Ingo » Pe 13.04.2018 02:57\nEi mtään asiaa, no juu jos oon Skåne :ssa tuun piipahtaan Danskessa. Yammulla, Kotilolla tai lainaan Roskildesta frendin ZZR 1400 Kawaa. Eilen jäseneksi ja lauantaina talliin 43 vuoden ajelu aikana eka Yamaha. Ilmeisesti jonkun ylläpitäjän pitää hyväksyä mut, että pääsen "X files salaisiin kansioihin" ? Mutta oikke hyvää viikonloppua kaikille yt. Rami Näkyillään\nRe: Danskaan !\nKirjoittaja JP. » Su 15.04.2018 14:56\nRami, Tervetuloa kerhoon ja foorumille\nKirjoittaja HirviMikko » Su 15.04.2018 15:19\nRami Ingo kirjoitti: Kokeilua !\nEilen jäseneksi ja lauantaina talliin 43 vuoden ajelu aikana eka Yamaha. Ilmeisesti jonkun ylläpitäjän pitää hyväksyä mut, että pääsen "X files salaisiin kansioihin" ? Mutta oikke hyvää viikonloppua kaikille yt. Rami Näkyillään\nTerve Rami. Nyt sinulla, samoin kuin muillakin, jotka ovat viime aikoina ilmoittaneet tarvittavat tiedot keskustelupalstan profiiliinsa, on pääsy kerholaisten osioon.\nKirjoittaja Rami Ingo » La 21.04.2018 07:12\nJou Thankies............ Hyvin pelittää tääkin nyt.\nKirjoittaja Rami Ingo » La 21.04.2018 08:05\nJP. kirjoitti: Rami, Tervetuloa kerhoon ja foorumille\nJep jep JP !\nLuin jostain, en löydä enää mistä ? Mutta että te kurvaatte Danskeen Malmö Öresundsbro kautta. ELI karautan siitä letkaan vaikka pitkän sillan Malmö päässä. Tosin en varmaan yövy, enkä tarvi majoitusta Rudböl :ssä. Kunhan jengi väsähtää (lue sammuu) karautan joko Roskildeen tai ihan Lund :iin asti nukkuun.\nLaivareitti muutenkin mulla AINA Tallink / Silja HKI-STHLM-HKI. On bonuspisteitä reippaasti, ni maksaa mulle autolla 123 equu ja bikellä n. 100 equu m/p hytteineen kaikkineen. No sinne vielä aikaa, mutta lähemmin lähempänä. Kattelen toukokuun miksi tää Finski kesä muotoutuu, ja häippäsen sitten Skåne :n. Eli siellä valmiix kun ootte tulossa. No monta ajoo ennen sitä vielä. R


Verenluovutusten maksullisuus on riski EU:lle – Eija-Riitta Korhola\nkollega Nisticon erinomaisesti tehdyn raportin yhteydessä käsiteltävä kiista verenluovutuksen maksuttomuudesta on moniulotteinen eettinen ja käytännöllinen kysymys, ja paljon vakavampi kuin käydystä keskustelusta voisi päätellä.\nTein muutosesityksen verenluovutuksen maksuttomuudesta yhdessä kollega Grosseteten kanssa, ja valiokunta hyväksyi sen. Vetoan kollegoihin että tämä kanta säilyy myös nyt. Useat potilas- ja viranomaistahot ovat vedonneet parlamenttiin, ettemme sallisi verenluovutuksen kaupallistumista. Ensinnäkin kyseessä on turvallisuusriski. Maksujärjestelyjen salliminen muuttaa luovuttaja-ainesta ja kasvattaa kokonaisriskiä: vertailututkimukset osoittavat että maksettujen luovuttajien kohdalla heidän terveydentilansa on heikompi. Täällä on korostettu testien tärkeyttä, ja hyvä niin. Mutta esimerkiksi HIVin kohdalla sairaudessa on tietty ns. ikkunavaihe, jolloin virus ei vielä testissä tule esille.\nKyseessä on myös eettinen riski. Haluan tähdentää, että meillä on vastuu myös siitä miten muu maailma kopioi käytäntöjämme. Jos me sallimme sen, että ihmiskehon osasta, verestä käydään kauppaa, on otettava huomioon että kehitysmaat seuraavat Euroopan esimerkkiä. Tämä tulee johtamaan riistoon, mutta myös kasvaviin riskeihin. Nyt jo tunnemme tapauksen Kiinasta, jossa syntyi täydellinen veren laatua koskeva katastrofi kun verenluovuttajille maksettiin sikäläisittäin valtavia summia. Itävallassa 200 shillinkiä luovuttajalle on symbolinen, mutta itä-Euroopassa merkittävä ansio. Haluammeko todella tätä muille ja itsellemme?\nKolmanneksi, kyseessä on riski syyllistyä epäjohdonmukaisuuteen. Useat EU-maat ovat allekirjoittaneet bioetiikkasopimuksen (Convention of the human rights and biomedicine), joka yksiselitteisesti kieltää ihmiskehon ja sen osien, veri mukaanlukien, taloudellisen hyödyntämisen.\nEn kiistä plasman tarvetta ja sen pula on realiteetti. On kuitenkin älyllisesti epärehellistä plasmapulan perusteella avata koko tämä alue markkinavoimille. Muutosesitys 17 takaa kuitenkin riittävästi mahdollisuuden korvata plasman luovuttamisesta aiheutuvat kulut, menetetyn työajan sekä matkakulut. Samalla haluan pyytää tukea kollegoilta suulliselle muutosesitykselle jonka tulen tekemään muutosesitykseen 43. Se sallisi poikkeusmahdollisuuksiin turvautumisen tapauksissa, joissa plasmapula todella on ylittämätön ongelma.\nParlamentti kielsi verenluovutuksen maksullisuuden


Päiväni Murmelina: Vienosen Hiljan piparkakut\nVienosen Hiljan piparkakut\nTänä jouluna valmistin Paraisten pipareita sekä uutena kokeiluna Vienosen Hiljan piparkakkuja, joihin löysin ohjeen täältä keskustelupalstalta (siellä on myös muita pipariohjeita, jos joku haluaa testata). Nämä olivat kyllä tosi hyviä ja rapeita. Taikina on todella suuri, joten pienempää määrää haluavien kannattaa puolittaa annos.\nVienosen Hiljan Piparkakut (todella paljon pipareita)\n350 g siirappia\n300 g (luomu) ruokokidesokeria\n500 g (luomu) voita\n2 kpl (luomu) kanamunia\n1 rkl (luomu) kardemummaa\n1 rkl (luomu) kanelia\n150 g (luomu) perunajauhoja\n1/2-1 rkl pomeranssinkuorta\n1/2-1 rkl maustepippuria (hienonnettu)\nKiehauta siirappi ja sokeri. Kaada kuuma seos taikinakulhoon voin joukkoon ja vatkaa seos tasaiseksi. Lisää mausteet, kananmunat ja kerma, johon on liuotettu sooda. Lisää lopuksi peruna- ja vehnäjauhot ja sekoita taikina tasaiseksi.\nLaita taikina viileään jähmettymään seuraavaan päivään.\nOta taikinasta kerrallaan 1-2 nyrkin kokoisia paloja ja kaulitse jauhotetulla pöydällä ohueksi levyksi. Ota muotilla pipareita ja paista piparit 175 asteisen uunin yläosassa n. 5 minuuttia. Jäähdytä.\nLähettänyt Marika Salakari klo 22.49\nPingviini perjantaina, 23 joulukuuta, 2011\nOh, tämmöinen fontti tällä kertaa ;) ;)\nHeti ku tuutte reissusta, tuun kaiveleen teidän nurkkia, oisko sun tekemiä maailman parhaita pipareita edes murunen vielä jäljellä! :)\nVirpi lauantaina, 24 joulukuuta, 2011\nPitänee kokeilla tätä reseptiä. Meillä leipoutuu ismopikin taikina, jos nyt sitten joulun jälkeen on enää innokkaita leipureita. Meidän taikinat loppui kesken ja siitäkös seurasi mökötystä ja kiukuttelua, että sää sait leipoa yhden piparin enemmän kuin minä!\nMurmeli sunnuntaina, 25 joulukuuta, 2011\nPingviini: Joo, nää fontit on joskus aika arvoitus :D Tervetuloa vaan kylään, pipareita en kyllä lupaa, mutta ehkä jotain muuta löytyy :)\nVirpi: Tästä taikinasta riittää takuuvarmasti leivottavaa isommallekin porukalle!\nVielä muutama kuva Joulusta\nViikon 49/2011 liikunta (ja sananen parista aikais...