Ang hangin sa Espanya: Tramontana, Levante ug Poniente | Meteorolohiya sa Network\nMonica sanchez | | Pagkabahinbahin, Meteorolohiya\nHangin Kasagaran dili gyud gusto sa mga tawo, apan hinungdan nga mokaylap ang mga tanum, aron makabiyahe ang mga barko, ug alang sa mga phenomena sa meteorolohiko nga sama kadasig sa mga buhawi o bagyo nga maporma. Karon gigamit usab kini ingon gigikanan sa gahum, busa ang kahinungdanon niini nadugangan ra.\nAng Espanya usa ka nasod nga adunay kaayo gimarkahan nga orograpiya. Gilibutan kini sa Dagat Atlantiko ug Dagat Mediteranyo, hinungdan nga daghang klase sa hangin ang mailhan. Ang labing nailhan mao ang Levante, ang Tramontana ug ang Poniente. Sigurado nga nabati na nimo ang bahin sa kanila, apan Nahibal-an ba naton kung unsa ang ilang mga kinaiya ug kung giunsa sila makaapekto sa aton?\n1 Unsa ang hangin ug giunsa kini gihimo?\n2 Hangin sa Levante\n3 Hangin sa Tramontana\n4 Hangin sa kasadpan\n4.1 Kasadpan sa kasadpan\n4.2 Atlantiko sa kasadpan\nUnsa ang hangin ug giunsa kini gihimo?\nSa wala pa hisgutan ang hilisgutan, hinungdan nga mahibal-an kung unsa ang hangin ug kung giunsa kini gihimo. Maayo ang hangin apan usa ra sulog sa hangin nga nahitabo sa kahanginan tungod sa pagtuyok ug paghubad sa planeta.\nKinahanglan nga idugang kini nga ang radiation sa adlaw dili parehas sa tibuuk kalibutan ang mga pagkalainlain sa presyur gihimo nga hinungdan sa init nga hangin, nga adunay kalagmitan nga pagtaas, aron mabalhin ang mga masa sa hangin pagmugna hangin. Depende sa kakusog niini, magsulti kini bahin sa mga huyuhoy, bagyo o buhawi.\nAng labi ka abante nga gamit diin masukod nimo ang katulin sa hangin mao ang anemometer, nga makatabang usab sa pagtag-an sa panahon.\nSa Espanya adunay 3 ka lahi sa hangin nga labi ka kilala. Atong tan-awon ang mga kinaiya sa matag usa sa kanila.\nKini usa ka hangin nga natawo sa sentral nga Mediteraneo apan kana maabot ang labing kataas nga katulin niini (100km / h) kung motabok sa Strait of Gibraltar. Kini ang hinungdan sa katinuud nga ang baybayon sa Andalusian Atlantic adunay usa ka uga nga klima, ug nga sa sidlakan nga nawong sa Bato sa Gibraltar hinungdanon ang ulan.\nKini mahitabo sa bisan unsang bulan sa tuig, apan kasagaran sa taliwala sa Mayo ug Oktubre. Tungod sa kakusog niini, kasagaran nga ang mga barko dili makahawa sa mga pantalan sa Tangier, Algeciras ug Ceuta, tungod kay ang Strait of Gibraltar usa ka klase nga natural nga funnel nga supak sa pag-agi sa hangin. Sa ingon, ang Levante dugangi ang imong tulin naghimo imposible nga nabigasyon.\nKung hisgutan naton ang bahin sa temperatura, kini taas nga katarungan, labi na sa mga bulan sa ting-init kung magparehistro taliwala sa 35 ug 42ºC sa daghang bahin sa Andalusia, sama sa Huelva o Cádiz. Ug kini kung ang Levante motabok sa tibuuk nga sidlakang Andalusia, nawad-an sa kaumog ug overheat sa pag-abut sa kasadpan, hinungdan sa pagtaas sa palibot nga kaumog.\nHangin sa Tramontana\nKini usa ka hangin nga 'kaila nako sa personal'. Ang ngalan niini naggikan sa Latin, nga nagpasabut sa unahan sa mga bukid. Nahitabo kini sa amihanan-sidlakang bahin sa peninsula, taliwala sa Balearic Islands ug Catalonia. Usa kini ka bugnaw nga hangin nga gikan sa amihanan nga nagdugang sa tulin niini sa habagatan-kasadpang bahin sa sentral nga Massif sa Pransya ug sa Pyrenees. Mahimo kini maigo sa mga linya hangtod sa 200 ka kilometro matag oras.\nSa Mallorca naa kami Kabukiran sa bukid sa Tramontana (Tramontan sa Majorcan), nga usa ka kutay sa bukid nga nahimutang taliwala sa amihanan ug habagatan-kasapdan sa isla. Sa Croatia, partikular sa isla sa Cres, ang kinatumyang bahin sa isla naila nga 'tramontana'.\nMedyo bugnaw ang panahon kaysa sa nahabilin, mao na ang flora ug fauna lahi kaayo. Ang usa ka tin-aw nga pananglitan mao ang sa daghang bahin sa Sierra de Tramuntana, diin ang kusog nga paghuros sa hangin, makit-an naton ang usa ra nga lahi sa maple nga nagpuyo sa Balearic Islands: ang Acer opalus 'Garnatense'. Ang kini nga kahoy nagpuyo ra sa kasarangan nga klima, nga adunay mga frost hangtod -4ºC. Ang lugar ra sa arkipelago diin ang ingon ka gamay nga temperatura natala naa gyud sa Sierra.\nAng usa ka katingad-an sa niini nga hangin mao ang, sa paghuyup niini, ang langit kasagaran usa ka grabe nga asul nga kolor muy bonito.\nAng Poniente gikan sa kasadpan ug mahitabo sa sentro sa peninsula. Paghatud sa mga bagyo sa Atlantiko padulong sa peninsula. Kini usa ka tugnaw ug basa nga hangin nga sagad mobiya sa ulan. Duha ka lahi ang gipili: ang kasadpan nga Mediteranyo ug ang Atlantiko.\nKini usa ka hangin nga nagdugang sa temperatura ug nagpaubus sa kaumog sa panahon sa ting-init, ug hinungdan sa pagkahulog sa mercury sa thermometer sa panahon sa tingtugnaw. Sa ingon, ang Murcia adunay labing kataas nga temperatura sa nasud: ni daghan o dili moubus sa 47'2ºC kaniadtong Hunyo 4, 1994.\nAtlantiko sa kasadpan\nBasa kaayo kini nga hangin nga mohuros gikan sa Kadagatang Atlantiko. Kini dili sagad mohuyop labaw pa sa 50km / h ug ang temperatura dili molapas sa 30ºC sa mga oras nga sentral sa mga adlaw sa ting-init.\nSama sa nakita nimo, ang matag lahi sa hangin adunay kaugalingon nga mga kinaiya. Nailhan ba nimo sila?\nTibuok nga agianan ngadto sa artikulo: Meteorolohiya sa Network » Meteorolohiya » Pagkabahinbahin » Ang hangin sa Espanya: Tramontana, Levante ug Poniente\nNgano nga ang labing bantog nga hangin sa Espanya?\nTubag sa mga uma\nNag-una tungod sa ilang kasubsob ug kasagaran nga tulin, tungod kay daghang mga adlaw ang gihuyop sa usa ka tuig ug adunay taas nga average nga tulin, dugang sa daghang mga lugar sa heyograpiya. Ang El Cierzo mahimo usab nga iapil sa labi ka bantog.\nTubag sa energia0\nWow! Wala ako nahibal-an bahin sa kini nga hilisgutan. Maayo kaayo nga gipatin-aw ✅. Salamat sa leksyon.\nNalipay kami nga nakita nimo kini nga makaikag.\nDaghang salamat nga nakatabang kini sa akon labi pa, nakatabang sa akong pagkulang og timbang ug dili kaayo pagginhawa\nTubag sa tupapyyxuloo


Unsa ang carbon footprint ug kung unsaon kini maminusan | Bezzia\nFootprint sa carbon\nUban sa bag-ong mga hagit alang sa kinaiyahan Ang mga bag-ong termino ug daghang mga pagduhaduha usab motungha sa ilang palibut. Kini nga oras gusto namon nga maghisgut bahin sa usa nga kanunay nga gihisgutan, ang carbon footprint. Kinahanglan naton hunahunaon nga kini nga termino mahimong magtumong sa mga kompanya o bisan sa usa ka tawo, tungod kay naghisgot usab kini bahin sa personal nga carbon footprint. Kini usa ka ideya nga gihisgutan sa kadaghanan ug makatabang kanamo sa pagsukod sa pagpagawas sa mga gas gikan sa mga kalihokan.\nAtong tan-awon sa unsa kana nga carbon footprint diin daghan ang atong nadungog, kung giunsa kini gihimo ug labi na kung unsa ang mahimo naton buhaton aron malikayan ang pagpadayon nga pagtubo. Ang pagbiya sa daghang carbon footprint makatabang ra sa polusyon ug pagpadali sa pagbag-o sa klima.\n1 Unsa ang carbon footprint\n2 Giunsa ang impluwensya sa carbon footprint\n3 Personal nga carbon footprint\n4 Pagkat-on nga magbilin gamay sa usa ka marka\nUnsa ang carbon footprint\nGisulti na namo kanimo ang bahin sa ekolohikal nga tunob, apan karon kini ang carbon footprint. Ang gipasabut sa carbon footprint ingon niana 'tanan nga mga gas nga greenhouse nga gibuga sa direkta o dili direkta nga epekto sa usa ka indibidwal, organisasyon, kalihokan o produkto'. Kini nga gipasabut tin-aw sa amon nga mahimo’g mailapat sa tanan, tungod kay gikan sa mga dagku nga kompanya hangtod sa among kaugalingon naghimo kami usa ka epekto sa kalikopan sa adlaw-adlaw sa among mga kalihokan, kung unsa man kini. Ang kini nga mga gas, labi ang CO2, gibuga sa kahanginan, nagpabilin ang bahin sa kainit nga gibuga sa Yuta ug nagdugang ang pag-init sa kalibutan. Ang pagkahimong usa ka tawo nga nag-usik labi pa nga mga produkto o nga daghang gigamit ang awto alang sa tanan nga butang himuon ang among carbon footprint nga labi ka daghan kaysa sa ubang mga tawo. Kini usa ka maayong punto sa pagsugod aron ikonsiderar kung unsa ang epekto sa matag usa sa polusyon ug pag-init sa kalibutan.\nGiunsa ang impluwensya sa carbon footprint\nAng mga tawo sa katapusan responsable alang sa proseso sa pag-init sa kalibutan nga naguba ang atong planeta. Kung dili naton hunongon ang kini nga problema nga mitubo sa ning-agi nga katuigan, moabut ang punto diin dili na kini mahimo’g mabalik ug ang mga sangputanan mahimong peligro alang sa Yuta ug alang sa tawo ug tanan nga mga tawo nga nagpuyo niini . Mao nga hinungdanon nga mahibal-an naton kini ug magsugod hunongon ang pagbuga sa CO2 sa kahanginan. Ang kini nga mga gas nga gibuga nagmugna usa ka sapaw nga dili lamang hinungdan nga ma-trap ang kainit, apan makadaut usab sa ozone layer nga nagpanalipod kanato.\nPersonal nga carbon footprint\nUsahay nahunahuna namon nga ang dagkung hinungdan sa pagbag-o sa klima mao ang dagko nga mga kompanya. Maathag nga ang pagkonsumo ini posible lamang sa daghang mga produksiyon sa masa sa ang mga kompanya sa kalibutan nga nagbuga daghang gas ug labi nga nahugawan. Apan sa katapusan kadtong gusto nga mag-usik pa ug daghang mga tawo, nga naanad sa usa ka klase nga kinabuhi diin ang giut-ot ra ang hinungdan. Kung nahurot naton gikan sa mga kompanya nga wala’y pag-atiman sa kalikopan, labi usab kadako ang among tunob, tungod kay nag-amot kami sa pagdugang sa polusyon. Ang among adlaw-adlaw nga pamatasan, tanan nga gigasto ug gipalit nga direkta o dili direkta nga nakaimpluwensya sa planeta ug busa kinahanglan mahibal-an naton nga ang usa ka tawo mahimo usab nga adunay usa ka dako nga carbon footprint. Apan sa parehas nga oras mahimo natong maminusan ang atong kaugalingon nga tunob sa tiil kung gibag-o ang atong batasan.\nPagkat-on nga magbilin gamay sa usa ka marka\nSa adlaw adlaw naton mahimo ang daghang mga butang nga makahugaw. Kinahanglan naton nga repasuhon ang tanan nga gigasto ug gisulayan nga hunongon ang hilanat sa pagkonsumo. Gamita ang mga sukaranan alang sa among adlaw-adlaw ug hibal-an ang kahinungdanon sa paglikay sa pagpalit gikan sa mga kompanya nga nahugawan. Mahimo usab maminusan ang paggamit sa awto kung mogamit kami og pangpubliko nga transportasyon o kung maggamit kami og bisikleta o maglakaw sa mubo nga distansya.\nTibuok nga agianan ngadto sa artikulo: Bezzia » Lifestyle » Footprint sa carbon\nGiunsa nimo tudloan ang imong mga anak kung unsa ang kalig-on\nMga Tip sa Pagtapos sa Pagkagumon sa Sugar


Sakit sa Hip (Hip Sakit) - Mga Hinungdan, pagdayagnos, pagtambal ug ehersisyo +\nSakit sa hawak\nSakit sa Hip (Hip Sakit)\nSakit sa sakit sa hawak ug hawak mahimong maigo sa tanan. Ang pagbaton sa kasakit sa hawak ug ang duol nga mga istruktura mahimo’g makalagot kaayo ug mahimo’g labaw sa kalidad sa kinabuhi ug katakos nga molihok. Ang sakit sa hip mahimo nga gipahinabo sa lainlaing mga hinungdan, apan ang pipila sa labing kasagaran mao ang pagkalibog, trauma, pagsul-ob / osteoarthritis, pagkalibang sa kaunuran ug mekanikal nga pagpalagsik. Ang kasakit sa hawak o hawak mao ang nakagubot nga nakaapekto sa daghang gidaghanon sa populasyon.\nGipahinumduman namon ikaw nga makit-an nimo ang usa ka video nga adunay 10 maayo nga ehersisyo sa bat-ang labi pa sa artikulo - diin mahimo ka usab makabasa mga komento ug pagsulud gikan sa ubang mga magbasa.\nMakita mo dinhi ang tibuuk nga programa sa pagbansay sa video - pag-klik sa ubos.\nKasagaran kini usa ka kombinasyon sa mga hinungdan nga hinungdan sa kasakit sa hawak, busa hinungdanon ang pagtratar sa problema sa usa ka holistic nga paagi, nga gikonsiderar ang tanan nga mga hinungdan. Ang bisan unsang tendinopathies o kadaot sa mucosal (bursitis) mahimo sa kadaghanan nga mga kaso nga susihon sa usa ka eksperto sa musculoskeletal (chiropractor o katumbas), ug dugang nga gipamatud-an sa usa ka diagnostic ultrasound o MRI kung kinahanglan.\nDinhi makit-an nimo ang maayo nga kasayuran nga makatabang kanimo nga mas mahibal-an kung unsa ka adunay sakit sa hawak ug kung unsa ang mahimo nimo bahin niini. Nagtanyag usab ang artikulo og mga ehersisyo ug gitawag nga "mahait nga mga lakang" kung ang bat-ang hingpit nga nagtuyok. Mobati nga gawasnon ang pagkontak kanamo sa Facebook kung naa kay mga pangutana o input.\nSa kini nga artikulo bahin sa mga problema sa hip mahimo ka mahibal-an labaw pa bahin sa mga mosunud nga mga kategoriya:\nPosibleng mga pagdayagnos\nKasagaran nga mga simtomas\nMga pamaagi sa Imaging Diagnostic (MRI, X-ray ug Ultrasound ++)\nUnsa man ang mahimo nako bisan sa sakit sa hip?\nHinumdumi, mahimo nimo, sa imong kaugalingon, makahimo og usa ka halangdon nga paningkamot sa pagpugong ug paghupay sa sakit sa hip. Pagsagol sa husto nga paglihok sa paggamit sa self-massage (sama sa gato punto bola) aron madugangan ang sirkulasyon sa dugo padulong sa sakit nga hawak.\nGigamit sa usa ang ingon nga mga puntos sa trig point pinaagi sa una nga pagpangita sa usa ka sakit nga punto ug dayon paghigda sa bola aron kini mopadayon batok sa nga gilakip sa kalamnan (paghawid sa presyur sa 30-60 segundos, hangtod sa 2-3x sa usa ka adlaw). Kini mosangput sa duha nga mga reaksyon - ang una niini mao nga kami temporaryo nga adunay pagkunhod sa sirkulasyon sa dugo ug pagkasensitibo sa kasakit; ug nga sa ulahi kini mahubad ingon usa ka micro-injury gikan mismo sa lawas. Nga kanunay nga magdala sa pagdugang sa dugo sa sirkulasyon ug temporaryo nga pagdugang sa pag-ayo sa humok nga tisyu. Sa regular nga paggamit, mahimo kini nga hinungdan sa imong kasakit. Maayo nga pagsulay!\n1. Girekomenda ang kinatibuk-an nga ehersisyo ug kalihokan, apan magpabilin sa sulud sa kasakit. Duha ka mga lakaw sa usa ka adlaw nga 20-40 minuto ang paghimo alang sa lawas ug sakit sa kaunuran.\n2. Pagpangulo punto / pagmasahe nga mga bola kusganon nga girekomenda namon (ingon ang labing kasagaran nga hinungdan sa sakit sa hip mao ang kaunuran sa kaunuran ug hiniusa nga kaunuran) - sila moabut sa lainlaing mga gidak-on aron maigo nimo ang maayo bisan sa tanan nga bahin sa hawak. Wala’y labing maayo nga tabang sa kaugalingon kaysa niini! Girekomenda namon ang mosunud (i-klik ang imahe sa ubos) - nga usa ka kompleto nga hugpong sa 5 trig point / massage bola sa lainlaing gidak-on:\n3. Pagbansay sa: Ang piho nga pagbansay uban ang mga trick sa pagbansay sa lainlaing mga kaatbang (sama sa kining kompleto nga hugpong sa 6 knits sa lainlaing pagbatok) makatabang kanimo ang kusog sa pagbansay ug paglihok sa hawak. Ang pagbansay sa knit kanunay naglangkit sa labi ka espesipikong pagbansay, nga sa baylo mahimong hinungdan sa labi ka epektibo nga pagpugong sa kadaot ug pagkunhod sa kasakit.\n4. Sakit sa Pag-antos - Pagpabugnaw: Biofreeze usa ka natural nga produkto nga makapahupay sa sakit sa bat-ang pinaagi sa pagpabugnaw sa lugar sa usa ka malumo nga paagi. Ilabi na nga girekomenda ang pagpabugnaw kung ang sakit kusgan kaayo. Kung nahilum na sila, girekomenda ang pagtambal sa kainit - busa tambag nga adunay magamit nga pareho nga pagpabugnaw ug pagpainit.\n- Dili, dili pagdawat hip sakit! Susihon sila!\nAyaw tugoti nga ang kasakit sa bat-ang mahimo’g usa ka bahin sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi - ang kasakit mao ra ang paagi sa lawas aron isulti kanimo nga adunay sayup nga butang. Dili igsapayan ang imong kahimtang, bisan kung kini usa nga adunay bug-at nga pisikal nga trabaho gikan sa usa ka batan-on nga edad o daghang pagpadayon sa trabaho sa opisina, kini aron ang bat-ang kanunay nga makab-ot ang labi ka maayo nga gimbuhaton kaysa sa karon nga panahon. Ang una namong girekomenda alang sa sakit sa bat-ang mao ang pagpangita sa usa sa tulo nga mga grupo sa trabaho nga gitugotan sa publiko pinaagi sa mga awtoridad sa kahimsog:\nAng ilang pagtugot sa kahimsog sa publiko usa ka sangputanan sa pag-ila sa awtoridad sa ilang halapad nga edukasyon ug kini usa ka kasiguruhan alang kanimo ingon usa ka pasyente ug kinahanglan, lakip sa ubang mga butang, daghang mga espesyal nga benepisyo - sama sa pagpanalipod pinaagi sa Norwegian Patient Injury Compensation (NPE). Kini usa ka natural nga siguridad nga mahibal-an nga ang kini nga mga grupo sa pang-okupasyon narehistro sa kini nga laraw alang sa mga pasyente - ug girekomenda namon, sama sa nahisgutan, nga ang usa giimbestigahan / gitambalan sa mga grupo sa trabaho nga adunay kauban nga laraw.\nAng una nga duha nga mga grupo sa trabaho (kiropraktor ug manwal nga therapist) adunay katungod usab nga mag-refer (sa imaging diagnostics sama sa X-ray, MRI ug CT - o referral sa usa ka rheumatologist o neurologist kung gikinahanglan alang sa ingon nga pagsusi) ug ang katungod nga magreport nga sakit (mahimong magreport nga sakit kung giisip nga kinahanglan). Ang mga keyword alang sa pagpaayo sa kahimsog sa bat-ang nagpasabut nga labi ka angay nga karga sa adlaw-adlaw nga kinabuhi (pag-ayo sa ergonomic), sa kadaghanan labi nga paglihok ug dili kaayo static nga paglingkod, ingon man pagdugang sa pagtutok sa regular nga ehersisyo.\nBasaha usab: - 10 Mga ehersisyo alang sa Hip Sakit\n"Sakit sa bat-ang… kung ingon kinahanglan adunay hip prosthesis?"\nDili, ang pisikal nga terapiya ug regular nga ehersisyo ang girekomenda nga mga lakang. Sa labi ka moderno nga panahon, nahibal-an nga ang scalpel kinahanglan mao ang katapusang paagi - ug pagkahuman nga ang tanan nga uban pang mga agianan nakuha. Pananglitan, sa osteoarthritis (coxarthrosis), kinahanglan kanunay nga magtinguha ug maghulat kutob sa mahimo sa usa ka posible nga hip prostesis, parehas tungod kay ang usa ka operasyon adunay peligro, ug tungod kay ang usa ka prostesis adunay gikutuban nga tibuok kinabuhi. Lakip sa uban pang mga butang, ang mga ehersisyo (tan-awa ang mga ehersisyo nga labi pa sa artikulo) mahimo nga usa ka maayong paagi aron masibog ang ingon nga operasyon, diin mahimo kini. Pinauyon sa mga numero gikan sa NHI, 6500 nga mga hip prostheses karon ang gisal-ot sa usa ka tuig, diin 15% ang gipalihok usab.\nBasaha usab: - Mapugngan ba niini nga pagtambal ang pagpuli sa bat-ang?\nPanukiduki: - Maayo nga ebidensya alang sa pagpugong ug preoperative nga pagbansay sa bat-ang\nUsa ka bag-o nga sistematikong meta-analysis, ang labing kusug nga porma sa pagtuon (Gill & McBurney), nga gipatik kaniadtong Enero 2013, gitan-aw ang 18 nga mga pagtuon nga nahulog sa sulud sa ilang mga sukdanan sa paglakip. Ang katuyoan sa pagtuon nga - gikutlo direkta gikan sa artikulo:\n... "Aron maimbestigahan ang mga epekto nga wala pa magamit sa mga pagbag-o nga nakabase sa ehersisyo sa sakit ug pisikal nga kalihokan alang sa mga tawo nga naghulat sa hiniusa nga pag-ilis sa operasyon sa bat-ang o tuhod." ...\nAng mga pagpataliwala nga gilakip sa pagpangita mao ang physical therapy, pagbansay sa hydrotherapy ug rehabilitasyon. Gipunting usab ang pagpangita sa mga pasyente nga naagi sa taas nga proseso sa pag-eksamin ug nga gipahimutang na alang sa operasyon. Sa ingon adunay pagsulti sa labi ka bug-at nga mga samad sa tuhod o hawak.\nSama sa gihisgotan sa sinugdanan sa artikulo, gipakita ang pagtuon positibo nga mga aspeto sa preoperative ehersisyo sa wala pa ang operasyon sa hip, nga adunay statistically mahinungdanon nga pagpaayo sa sakit nga gikataho sa kaugalingon, function sa kaugalingon nga gitaho, gait ug kusog sa kaunuran. Dinhi gusto nako nga hisgutan nga ang parehas nga magtiayon nga nagpanukiduki ang gibuhat sa RCT (randomized control trial) kaniadtong 2009, kung diin gitandi nila ang mga pagbansay sa base sa tubig kumpara sa mga ehersisyo nga nakabase sa yuta alang sa mga samad sa tuhod ug hawak. Ang giayo nga pagpaayo gitaho dinhi sa duha nga mga grupo, apan ang mga ehersisyo nga gihimo sa usa ka pool, diin ang pasyente dili kinahanglan nga mag-atubang sa grabidad sa parehas nga paagi sama sa yuta, labi ka epektibo sa pagkunhod sa sakit sa hawak.\n- Kasakit sa bat-ang ug sa likod ang kanunay nga magkahiusa nga mahitabo\nKasagaran nga hinungdan sa sakit sa bat-ang\nAng labing kasagaran nga hinungdan sa sakit sa hip mao ang kombinasyon sa kaunuran ug hiniusa nga paglihok. Mahimo kini mag-upod sa mga pig-ot, sakit nga kaunuran (kanunay gitawag nga myalgias o mga knot sa kalamnan), ingon man mga facet joint lock (kanunay gitawag nga 'kandado' sa vernacular) sa mga apektadong hiniusa nga lugar. Ang mga sayup nga pagkarga sa oras o kalit nga pag-overload mahimong magresulta sa pagkunhod sa paglihok ug kasakit. Sa tanan nga pagdayagnos sa bat-ang, hinungdanon kaayo nga tangtangon ang hinungdan sa sayup nga pagkarga pinaagi sa pagtangtang sa hiniusa nga mga pagdili sa ubos nga buko ug pelvis, ingon man pagbalanse sa mga kaunuran aron masiguro ang usa ka normal nga sundanan sa paglihok.\nAng ubang mga kasagarang mga pagdayagnos:\n- coxarthrosis og osteoarthritis sa mga hips (Hip-joint panapton)\n- I-lock sa pelvis, sa ubos nga bukobuko ug / o sa hip joint\n- Pagkasuko sa higdaanan / bursitt nga bursitt\n- punto sa Trigger / myalgia sa mga stabil stabilista\nPosibleng mga hinungdan / pagdayagnos sa sakit sa bat-ang mao ang:\nosteoarthritis (ang kasakit nagdepende sa ang-ang nga naapektuhan sa hiniusa)\nbat locker (ang pag-lock sa pelvis ug ang may kalabutan nga myalgia mahimong hinungdan sa sakit sa pelvic ug ikog, ug dugang pa sa hawak)\nAng kalainan sa gitas-on sa tiil (kalainan sa gitas-on o istruktura sa gitas-on sa bitiis mahimo’g hinungdan sa sakit sa hip)\nPamamaga sa hawak\nAng kadaot sa tisyu nadaot\nFracture sa femur (bali sa femur)\nGluteal myalgia (kasakit sa lingkoranan, batok sa bukog ug hawak, batok sa ubos nga bukobuko o hawak)\nAng gluteus medius myalgia / punto sa pag-trigger (ang mga hugot nga kaunuran sa lingkuranan mahimo nga makatampo sa sakit sa hawak)\nkiting myalgia / kadaot sa kaunuran (hinungdan sa kasakit sa bukobuko sa paa ug batok sa ikog, depende sa lugar nga nadaot)\nHip Arthritis (Arthritis sa Hip)\nHip osteoarthritis (nailhan usab nga cox osteoarthritis)\nHip bursitis (mucosa nga panghubag sa hawak)\nAng pagsul-ob sa hip (degenerative nga mga pagbag-o mahimong hinungdan sa sakit sa hip)\nPagkubkob sa hip (wala sa posisyon)\nHip tendinopathy (problema sa tendon sa hawak)\nIliopsoas bursitis / panghubag sa mucus (kanunay naghatag usa ka namula nga hubag sa lugar, sakit sa kagabhion ug grabeng sakit sa presyur - unya usab sa atubangan sa bat-ang)\nIliopsoas / hip flexors myalgia (Ang kaunuran sa kaunuran sa iliopsoas kanunay nga hinungdan sa kasakit sa ibabaw nga hita, sa atubang sa hawak, paingon sa singit ug usahay moadto sa lingkuranan)\nSciatica / sciatica (Depende kung giunsa ang apektado sa nerbiyos, mahimo kini nga hinungdan sa gipasabut nga kasakit sa hawak, lingkoranan, bukobuko, hita, tuhod, tiil ug tiil)\nJoint locker / hiniusa nga pagkagahi / pagkadepektibo sa pelvis, tailbone, Sacum, hip o lower back\nAng Legg-Calve-Perthes syndrome\nAng pagbuut sa baga (pagkasira sa nerbiyos / disc sa samad sa L3, L4 o L5 ugat sa ugat mahimong hinungdan sa gihisgutan nga kasakit sa lingkuranan)\nAng regla (mahimong hinungdan sa mga problema sa hip ug sakit sa hawak)\nKaunoran kasakit: usa ka butang nga nasinati sa kadaghanan sa mga tawo, kung ang musculature sobra sa dugay nga panahon, ang mga puntos sa pag-trigger ang maporma sa musculature. Ang mga chiropractor ug manual nga mga terapiya mga eksperto sa pagpangita sa mga punto sa pag-trigger ug pagtratar sa kanila.\n- Aktibo nga mga punto sa pag-trigger magpahinabog kasakit sa tanan nga oras gikan sa kaunuran (e.g. gluteus minimus myalgi sa lingkoranan, piriformis syndrome o tensor fascia latea mahimong hinungdan sa sakit sa hawak\n- Mga puntos sa pag-trigger sa Latent naghatag kasakit pinaagi sa pressure, kalihokan ug pilay\nSakit sa sakit (sakit sa hawak nga nakaapekto sa mga bata)\nPiriformis syndrome (mahimong ipataas ang sayup nga sciatica)\nProlaps sa ubos nga bukobuko (impeksyon sa gamut batok sa L2 ug L3 mahimong hinungdan sa sakit sa nerbiyos sa hawak)\nrheumatism (daghang sakit sa rheumatic mahimong hinungdan sa sakit sa hip)\nscoliosis (Ang back bias mahimong mosangpot sa pagkakuha sa gisabak ug mga problema sa hawak)\nAng spinal stenosis sa ubos nga bukobuko (Ang mga higpit nga kondisyon sa nerbiyos mahimong hinungdan sa sakit sa nerbiyos sa hawak)\nSynovitis sa hawak\nKaniadto nga operasyon sa hip (scar tissue ug kadaot nga tisyu mahimong hinungdan sa sakit sa hip)\nAng kakapoy sa hawak (mahimong hinungdan sa kasakit sa atubangan sa hawak)\nBursitis sa Trocanter\nAng bag-ong hinungdan sa sakit sa hip:\nbali sa hip\nImpeksyon (kanunay sa taas nga CRP ug hilanat)\nArtraytis sa hawak\nkanser sa bukog o bisan unsang uban nga kanser\nAng kanser sa prostate (usa ka kanser nga mahimo usab nga hinungdan sa sakit nga hip)\nSiguruha nga dili ka maglakaw nga adunay sakit sa bat-ang sa dugay nga panahon, hinunoa kumonsulta sa usa ka klinika ug susihon ang hinungdan sa kasakit - niining paagiha buhaton nimo ang mga kinahanglan nga pagbag-o sa labing dali nga panahon sa wala pa kini adunay higayon nga molambo pa.\nKasagaran nga gitaho nga mga simtomas ug mga presentasyon sa kasakit sa sakit sa hip:\nPanghubag sa bat-ang\nPagwagtang sa hawak\nPagsunog sa hawak\nLabing sakit sa hawak\nKuryente sa hawak\nPagdagan i hawak\nKnot i hawak\nCramp sa hawak\nMaghiusa nga kasakit sa hawak\nGi-lock sa hawak\nPagsunud i hawak\nMurring i hawak\nSakit sa kalamnan sa hawak\nSakit sa hawak sa hawak\nAng ngalan i hawak\nTendonitis sa hawak\nNisandig sa hawak\nNalisang sa hawak\nAng pagtahi sa hawak\nPagpangawat sa hawak\nMga samad sa hawak\nEpekto i hawak\nGipamaligya sa hawak\nMga timaan sa klinikal nga sakit sa bat-ang ug sakit sa bat-ang\nAng paghubag mahimong mahitabo sa palibot sa usa ka trauma o pinaagi sa impeksyon.\n- Mikunhod ang paglihok sa ubos nga likod, pelvis ug bat-ang sa palpation.\n- Sakit panahon sa dugay nga paglingkod sa usa ka lingkuranan, pananglitan sa usa ka seminar o paglupad.\n- Ang kalumo sa presyur sa lutahan sa bat-ang mahimong magpakita mga depekto sa kaunuran o hiniusang paglihok.\nAng klasipikasyon sa kasakit sa hawak\nAng sakit sa hip mahimong bahinon sa mahait, subak ug sakit nga sakit. Ang sakit sa sakit sa hawak nga hubag nagpasabut nga ang tawo adunay sakit sa hawak nga dili moubos sa tulo ka semana, ang subacute mao ang panahon gikan sa tulo ka semana ngadto sa tulo ka bulan ug ang sakit nga molungtad sa tulo ka bulan ang giklasipikar nga laygay. Sakit sa hawak mahimong sakit sa mga samad sa tendon, irritus sa mucus, tensiyon sa kaunuran, pagkalibang sa kaunuran ug / o iritasyon sa mga duol nga nerbiyos. Ang usa ka kiropraktor o uban pang eksperto sa mga sakit sa kaunuran, kalabera ug nerbiyos mahimo’g mahibal-an ang imong sakit ug makahatag kanimo usa ka bug-os nga pagpatin-aw sa kung unsa ang mahimo nga buhaton sa mga termino sa pagtambal ug kung unsa ang mahimo nimo sa imong kaugalingon. Siguruha nga dili ka magsakit sa hawak sa taas nga panahon, hinoon makig-kontak sa usa ka chiropractor ug mahibal-an ang hinungdan sa sakit.\nGiunsa mapugngan ang sakit sa bat-ang\n- Pagpuyo nga himsog ug pag-ehersisyo kanunay\n- Pagpangita kaayohan ug paglikay sa tensiyon sa adlaw-adlaw nga kinabuhi - paningkamuti nga adunay maayo nga ritmo sa pagkatulog\n- Pagbansay nga gitumong sa kalig-on sa ubos nga bukobuko, hawak ug pelvis\n- chiropractor og manwal therapists mahimo’g makatabang kanimo ang mga sakit sa hiniusa ug kaunuran.\nMRI sa hawak\nAng normal nga imahen sa MRI nga nagpakita sa mga landmark sa hip anatomical, ingon man mga pagdikit ug kaunuran sa kaunuran. Ang imahe korona, gibug-aton sa T1.\nMRI sa bat-ang nga adunay mga anatomikal nga mga landmark - Photo Stoller\nX-ray sa hawak\nX-ray sa bat-ang - normal kumpara sa hinungdanon nga cox osteoarthritis - Litrato WikimediaPaglaraw sa X-ray sa hawak: Kini usa ka imahe sa AP, ie kini gikuha gikan sa atubang sa likod. sa wala nakakita kami usa ka himsog nga balakang nga adunay normal nga mga kondisyon sa hiniusa. sa tuo Kung nakita namon ang usa ka hawak nga adunay hinungdan nga cox osteoarthritis, nan nakita namon nga ang hiniusa adunay usa ka hinungdan nga pagkunhod sa distansya tali sa ulo sa femur ug sa acetabulum. Ang mga spurs sa bukog usab nakit-an sa lugar (spurs sa bukog).\nAng CT sa hawak (hip fracture)\nPaglaraw sa hip examination hip: Niini nga imahe sa CT nakita namon ang usa ka bali sa bali sa wala nga hawak.\nHip ultrasound: trochanter bursitis (mucus irritation)\nAng paghulagway sa diagnostic ultrasound nga imahe sa hawak: Sa litrato makita namon ang usa ka irritation sa pouch, usa ka gitawag bursitt nga bursitt.\nManwal nga pagtambal: Napamatud-an nga klinikal nga epekto sa paghupay sa sakit sa hip pinaagi sa mechanical dysfunction ug osteoarthritis\nAng usa ka meta-pagtuon (French et al, 2011) nagpakita nga ang manual nga pagtambal sa hip osteoarthritis adunay positibo nga epekto sa mga termino sa paghupay sa kasakit ug pagpaayo sa pag-ayo. Ang pagtuon nakahinapos nga ang manual therapy labi ka epektibo kaysa pag-ehersisyo sa pagtambal sa mga sakit sa arthritis. Ikasubo, kini nga pagtuon adunay upat ra nga gitawag nga RCTs, busa wala’y lig-on nga mga giya nga matukod gikan niini - apan tingali kini nagpasabut nga ang piho nga pagbansay uban ang manual nga therapy adunay labi ka daghan, positibo nga epekto.\nManwal nga pagtambal sa bat-ang\nSama sa nahisgutan na, ang parehas nga chiropractor ug manwal nga therapist mao ang mga grupo sa trabaho nga adunay labing taas nga edukasyon ug pagtugot sa publiko gikan sa mga awtoridad sa kahimsog - mao nga nakita sa kini nga mga therapist (lakip ang mga physiotherapist) ang kadaghanan sa mga pasyente nga adunay sakit sa kaunuran ug hiniusa. Ang nag-una nga katuyoan sa tanan nga manwal nga pagtambal mao ang pagpaminus sa kasakit, pagpalambo sa kinatibuk-ang kahimsog ug pagdugang sa kalidad sa kinabuhi pinaagi sa pagpahiuli sa normal nga kalihokan sa musculoskeletal system ug sistema sa nerbiyos.\nSa kaso sa mga problema sa bat-ang, parehas nga tambalan sa klinika ang bat-ang nga lokal aron maminusan ang kasakit, maminusan ang pagkalagot ug madugangan ang suplay sa dugo, maingon man ibalik ang normal nga paglihok sa mga lugar nga apektado sa dili pag-ayo sa mga lutahan - mahimo kini pananglitan. ubos nga likod ug pelvis. Kung nagpili usa ka estratehiya sa pagtambal alang sa indibidwal nga pasyente, ang publiko nga gitugutan sa klinika naghatag gibug-aton sa pagkakita sa pasyente sa usa ka holistic nga konteksto. Kung adunay pagduda nga ang sakit sa bat-ang tungod sa usa pa nga sakit, pagatawgon ka alang sa dugang nga pagsusi.\nAng manwal nga pagtambal (gikan sa usa ka kiropraktor o manwal nga therapist) naglangkob sa daghang mga pamaagi sa pagtambal diin gigamit sa therapist ang mga kamut aron mapahiuli ang normal nga paglihok sa mga lutahan, kaunuran, koneksyon sa tisyu ug sistema sa nerbiyos:\n- Piho nga managsama nga pagtambal\n- Mga Stretches\n- Mga pamaagi sa kaunuran\n- Mga pamaagi sa neurolohiko\n- Pagpalig-on sa ehersisyo\n- Mga ehersisyo, tambag ug panudlo\nUnsa man ang buhaton sa usa ka chiropractor o manwal nga therapist?\nSakit sa kaunuran, hiniusa ug nerve: Kini ang mga butang nga mahimo’g makatabang sa usa ka chiropractor o manu-man nga terapiya. Ang therapy sa Chiropractic / manual labi ka bahin sa pagpahiuli sa kalihukan ug hiniusa nga paglihok nga mahimo’g sakit sa mekanikal nga sakit.\nGihimo kini sa gitawag nga managsama nga mga pamaagi sa pagtul-id o pagmamanupaktura, ingon man usab sa paglihok sa hiniusa, mga pamaagi sa pag-inat, ug buhat sa muscular (sama sa therapy sa point point ug lawom nga humok nga tisyu sa tisyu) sa mga nahilambigit nga kaunuran. Sa dugang nga pag-andar ug dili kaayo sakit, mahimo’g labi kadali alang sa mga indibidwal nga moapil sa pisikal nga kalihokan, nga sa baylo adunay positibo nga epekto sa enerhiya ug kahimsog. Kasagaran gigamit usab Shockwave Therapy kung gikinahanglan.\nMga ehersisyo, pagbansay ug pagtimbangtimbang sa ergonomiko\nAng usa ka eksperto sa mga sakit sa kaunuran ug kalabanan mahimo, base sa imong pagdayagnos, nagpahibalo kanimo bahin sa mga konsiderasyon sa ergonomiko nga kinahanglan nimong buhaton aron malikayan ang dugang nga kadaot, sa ingon pagsiguro sa labing kadali nga posible nga panahon sa pag-ayo. Pagkahuman sa mahait nga bahin sa kasakit, sa kadaghanan nga mga kaso ikaw usab gi-assign sa mga ehersisyo sa balay nga makatabang usab aron mahanaw ang higayon nga maulian. Sa kaso sa laygay nga mga sakit, kinahanglan nga moagi sa mga paggalaw sa motor nga imong gibuhat sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, aron maibanan ang hinungdan sa imong sakit nga nag-usab nga kanunay.\n- Dinhi makit-an nimo ang usa ka pagsubu ug lista sa mga ehersisyo nga among gipatik kalabot sa pagpugong, paglikay ug paghupay sa sakit sa hip, sakit sa hawak, bukol sa hawak, hip osteoarthritis ug uban pang mga may kalabutan nga mga diagnosis.\nPaghinuktok - Pag-ehersisyo ug ehersisyo alang sa sakit sa bat-ang ug sakit sa bat-ang:\nUsa ka koleksyon ug paglibut sa lainlaing mga programa sa ehersisyo ug ehersisyo nga among gipatik alang sa mga problema sa hip kaniadto.\n5 Mga Ehersisyo sa Yoga Alang sa Sakit sa Hip\n6 Mga Pag-ehersisyo sa Kalig-on alang sa Mas Kusog nga mga Sungo\nGirekomenda nga mga produkto alang sa epektibo nga pagbansay sa bat-ang:\nGirekomenda namon nga mopalit ka usa ka kompleto nga hugpong sa mga pag-ehersisyo aron makausab ang imong mga rutina sa pag-ehersisyo ug sa ingon makuha ang labing kadaghan sa pag-ehersisyo. kini kompleto nga hugpong sa 6 nga pag-ehersisyo (pag-klik dinhi aron mabasa ang bahin sa produkto) mahimong girekomenda ang lainlaing resistensya sa pagkarga. Mahimo nimo mabasa ang labi pa bahin sa girekomenda nga mga lakang sa kaugalingon sa pagsugod sa artikulo.\nGiunsa mapugngan ug mapugngan ang sakit sa hip?\n- Paglikay sa mga sobra nga gibug-aton ug managsama nga pagbayaw\n- Paglikay sa daghan ug managsama nga trabaho sa mga gibutyag nga mga posisyon sa trabaho\n- Bansaya ang imong kaunuran sa bat-ang, o pagkuha usa ka programa sa pagbansay sa pagpalig-on sa bat-ang gikan sa imong therapist\n- Adunay usa ka maayong postura, tul-id, likayi ang daghang posisyon nga gibalhin sa unahan\n- Pagpangita pagtambal sa oras\nLecture o ergonomic angay alang sa imong negosyo?\nKung gusto nimo usa ka leksyon o angay sa ergonomiko alang sa imong kompanya, palihug kontaka kami. Nagpakita ang mga panukiduki nga positibo nga mga epekto sa ingon nga mga lakang (Punnett et al, 2009) sa porma sa pagkunhod sa sakit nga pagbiya sa sakit ug pagtaas sa produktibo sa trabaho.\n- Gipamaligya sa ulo?\n- Sakit sa tiyan? Dapat mahibal-an nimo kini bahin sa sakit sa tiyan!\nGill & McBurney. Ang pag-ehersisyo ba makapakunhod sa kasakit ug makapauswag sa pisikal nga function sa wala pa ang operasyon sa pagbag-o sa tuhod o tuhod? Usa ka sistematiko nga pagribyu ug meta-analysis sa mga randomized nga mga pagsulay nga kontrolado. Arch Phys Med Rehabil. 2013 Jan; 94 (1): 164-76. doi: 10.1016 / j.apmr.2012.08.211.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22960276 (Bug-os nga teksto nga magamit pinaagi sa iba pa)\nGill & McBurney. Ang ehersisyo nga nakabase sa landas batok sa ehersisyo nga nakabase sa pool alang sa mga tawo nga nagpaabut sa managsama nga pag-opera sa sidsid sa tuhod o tuhod: mga resulta sa usa ka randomized nga pagsulay nga kontrolado.Arch Phys Med Rehabil. 2009 Mar; 90 (3): 388-94. doi: 10.1016 / j.apmr.2008.09.561. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254601\nPranses, HP. Manual therapy alang sa osteoarthritis sa bat-ang o tuhod - usa ka sistematikong pagrepaso. Tawo Ther. 2011 Abril; 16 (2): 109-17. doi: 10.1016 / j.math.2010.10.011. Epub 2010 Dis 13.\nKanunay nga Gipangutana bahin sa Hip Sakit:\nSakit sa hawak nga hip. Unsa man kini?\nAng mahait nga kasakit sa bat-ang mahimo nga tungod sa usa ka dili husto nga karga o sobra nga karga - nga sa baylo mahimo nga hinungdan sa usa ka kadaot. Ang kasakit sa bat-ang mahimo usab maggikan sa hiniusa nga mga pagdili sa hiniusa nga bat-ang o myalgias sa mga kaunuran sa gluteal (pananglitan. gluteus medius myalgia). Irritation sa mama (bursitis) sa tropa mahimo usab nga mahitabo human mahulog ang hip o parehas nga trauma.\nQ nga adunay parehas nga tubag: 'Adunay grabe nga kasakit sa bat-ang. Unsa man ang panghiling? ',' Adunay kalit nga sakit sa bat-ang. Unsa man ang mga simtomas? '\nUsa ka bali sa hip, mahimo ba nimo makuha bisan ang usa ka gamay nga pagkahulog sa gahi nga yuta?\nOo, kung ikaw labi ka maluya (ang mga tigulang ug mga babaye labing mahuyang) nan makasinati ka og mga bali o bali sa pagkakapoy sa bat-ang bisan adunay gamay nga trauma. Ilabi na ang liog sa femoral nga nagdikit sa bat-ang nga labi nga gibutyag sa ingon nga pagkahulog. Ang pagkabali sa pagkababaye (pagkabali sa femur / femoral nga liog) sagad sa direkta nga trauma, apan sa dugay nga pag-ayo sa bat-ang sa paglabay sa panahon, mahimo usab kini usa ka pagkaput sa bali (nga mahimong hinungdan sa kasakit sa atubangan sa bat-ang padulong sa singit).\nAdunay usa ka sakit sa hawak nga lutahan. Unsa man ang hinungdan?\nAdunay usa ka ihap sa mga pagdayagnos ug mga hinungdan ngano nga ang usa nasakitan sa mga lutahan sa bat-ang. Maayo na lang, ang pipila sa labing kasagaran mao ang dili maayo nga mga kaunuran sa pagsuporta nga duul sa lutahan sa bat-ang ug pelvic ug lumbar Dysfunction - makatabang kini sa mga klinika. Kung maglakaw ka nga adunay gamay nga kaunuran nga kalig-on sa bat-ang sa dugay na nga panahon, mahimo kini magdala sa pagsul-ot ug paggisi sa mga lutahan sa bat-ang (hip osteoarthritis), busa tambagan ka namon nga sulbaron ang problema ug magsugod sa piho nga pagbansay sa kinauyokan, tiyan ug bat-ang karon.\nAdunay kasakit sa iliac crest. Unsa ang hinungdan sa sakit sa bat-ang?\nSakit ug sakit sa hawak mahimong tungod sa daghang posible nga mga hinungdan. Ang pipila sa labing sagad nga mga pelvic joint ug ubos nga buko nga gisagol sa dugang nga tensiyon sa kaunuran / myalgia sa ubos nga bukobuko ug lingkoranan. Ang pipila sa mga kaunoran nga mahimong magtumong sa kasakit sa hawak mao ang uban quadratus lumborum (QL), gluteus medius ug piriformis. Ang mga lutahan sa pelvic sa parehas nga bahin mahimo usab nga hinungdan sa kasakit sa hawak ug sa hawak.\nAdunay kasakit sa sulud sa sulud sa bat-ang - ingon og kini nagkuskus sa bukog batok sa bukog - unsa man kini?\nAng kasakit nga imong gihulagway sa ilawom sa imong hawak ingon nga nagpaila nga ikaw adunay daghang mga lutahan sa hawak (coxarthrosis) ug hip disfunction. Gitambagan ka namon nga makigkita sa usa ka awtorisadong klinika sa publiko aron sa pagsusi ug tingali pagtratar sa imong problema sa dili pa kini mograbe.\nQ: Mahimo ba nga sakit ang mahimong hinungdan sa coxarthrosis?\nTubag: Ang Cox nagpasabut nga hip sa Latin. Ang Osteoarthritis mao ang mga pagbag-o nga pagbag-o sa usa ka lutahan. Sa kasarangan o makahuluganon nga coxarthrosis, ang kasakit ug ningdaot nga paglihok sa managsama nga kalihokan mahimo nga masinati, labi na sa pagbalhin ug pagbalhin sa sulod. Base sa mga pagtuon, ang manual nga pisikal nga pagtambal ingon usa ka maayong ideya sa usa ka programa sa pagtambal, kauban ang piho nga pagbansay.\nP: Nganong nasakitan ka sa hawak?\nKasakit sa bat-ang ug sakit sa bat-ang sagad nga hinungdan sa dili pag-ayo sa mga kaunuran ug mga lutahan. Kini nagpasabut nga ang mga kaunuran ug mga lutahan sa bat-ang naghatag mga signal sa kasakit tungod sa dili maayo nga pagpaandar - aron ireport kanimo nga panahon na aron masulbad ang problema. Uban sa padayon nga pagkadili maayo ug sakit, mahimo kini mag-una sa mga pagbag-o sa paglakaw, postura ug pagdugang nga pagkaguba sa lutahan sa bat-ang ug kaunuran sa bat-ang.\nAng parehas nga mga pangutana nga adunay parehas nga tubag: 'Ngano nga nasakitan ka sa bat-ang?'\nQ: Ngano nga nakakuha ka bugal sa hawak?\nTubag: Ang Iling kasagarang timaan sa usa ka malumo nga pagkalagot sa nerbiyos, gamay depende sa kung diin sa bat-ang nimo kini nabati - mao nga adunay managlahing mga hinungdan alang niini. Ang mga pagbag-o sa pagbati mahimo nga mahitabo sa meralgia parastethetica o pagbag-o sa igbalati sa L3 dermatome. Ang Piriformis syndrome mahimo usab nga hinungdan sa ingon nga pagkalagot sa butnga ug rehiyon sa bat-ang.\nP: Mahimo ba nga ang usa masakitan sa mga hips nga dili aktibo?\nTubag: Oo, ingon nga ang usa masakitan sa mga hips sa sobrang kaabtik, mahimo usab nga makuha kini sa usa nga dili aktibo. Kasagaran kini tungod sa usa ka pagkunhod sa kusog sa nagsuporta nga kaunuran sa palibot sa hawak, nga mahimo’g moresulta sa sobrang pag-uswag sa uban pang mga kaunuran o hinungdan sa kasakit sa hawak nga hip joint mismo. Mao nga hinungdanon nga makapangita ka usa ka balanse sa imong pag-ehersisyo ug buhata kung unsa ang angay kanimo.\nQ: Mahimo ba ang pag-jogging hinungdan sa sakit sa hawak?\nTubag: Ang hiniusa nga bat-ang mahimong maapektuhan sa mga kaunuran sa palibut sa bat-ang o sa mga pagbag-o sa paglihok sa bat-ang mismo. Kung nag-jogging, mahimo kini, pananglitan tungod sa mga dili husto nga karga o sobra nga karga, makaya ang kasakit sa bat-ang. Ang pag-jogging sa mga malisud nga nawong labi na ang adunay sangputanan sa kasakit sa bat-ang, tungod sa mga pagkarga sa shock gikan sa dili malihok nga nawong. Kung naghunahuna ka kung giunsa ang pagpadagan nga maayo, nan girekomenda namon ang libre nga gabay 'Pagsugod sa Pagdagan sa Pila ka Lakang 'nga, lakip sa ubang mga butang, naghisgot bahin sa paglikay sa kadaot.\n- Mga may kalabutan nga mga pangutana nga adunay parehas nga tubag: "Ngano nga makasakit ka sa bat-ang pagkahuman sa pag-jogging?", "Ngano nga adunay ako kasakit sa bat-ang pagkahuman sa pag-ehersisyo?, 'Ngano nga nagsakit ako sa bat-ang pagkahuman sa pag-ehersisyo?" Sakit ug kasakit sa trochanter pagkahuman sa pagdagan sa aspalto. Hinungdan?"\nP: Mahimo ka ba adunay pagdugang sa anggulo sa mga hips?\nTubag: Oo, mahimo nimong madugangan ug mikunhod ang anggulo sa bat-ang. Ang usa ka normal nga anggulo sa bat-ang mao ang 120-135 degrees. Kung kini mas mubu sa 120 degree, kini gitawag nga coxa vara o cox varum. Kung kini labaw pa sa 135 degree gitawag kini nga coxa valga o cox valgus. Sa coxa vara, makabaton ka usab usa ka labi ka mub-ot nga bitiis sa kana nga kilid, ug ang tawo unya maluyahon - ang usa ka kasagarang hinungdan niini mahimo’g usa ka medyo bug-at nga trauma, sama sa kadaut sa bali. Ang labing kasagarang hinungdan sa coxa vara mao nga kini nahimo’g pagkatawo / henetiko, apan sama sa nahisgutan, daghang mga hinungdan sa mga pagbag-o sa anggulo.\nAnia ang usa ka makatabang nga paghulagway nga nagpakita sa mga anggulo sa hip:\nAngulo sa Hip - Litrato Wikimedia Commons\nQ: Mahimo ba nga magbansay ang usa ka samad sa hawak?\nTubag: Oo, piho nga pag-ehersisyo, kanunay nga kombinasyon sa usa ka pares nga mga pagtambal sa pagpahiangay sa sintomas (pananglitan ang physiotherapy o chiropractic), usa ka labing kaayo nga ebidensya alang sa paghupay sa mga sintomas sa balatian / sakit. Hinumdumi nga kini hinungdanon nga ang mga ehersisyo espesyal nga gipasibo alang kanimo, aron maibanan ang higayon sa sobra nga kahinungdan ug aron masiguro ang labing paspas nga posible nga pag-uswag. Pakigsulti sa usa ka eksperto sa musculoskeletal ug pagpahimutang sa leksyon sa paggiya sa pagbansay, ug pagkahuman mahimo nimo nga buhaton ang mga ehersisyo sa imong kaugalingon alang sa usa ka yugto sa panahon sa wala pa makontak ang clinician alang sa dugang nga mga ehersisyo sa pag-uswag.\nMahimo ka ba nga magtrabaho sa trabaho sa bayanan?\nOo, mahimo’g magbansay ka nga naandan, apan kung adunay bisan unsang ehersisyo nga nakapasakit dili nimo kini buhaton. Ang sakit o kasakit sa hawak mahimong usa ka timailhan nga ikaw adunay kakulang sa tensiyon o sobra nga gibug-aton, ug nga ang imong mga kaunuran, mga lutahan ug mga ugat nagkinahanglag gamay nga pagginhawa.\nQ: Mahimo ba ang sakit sa hawak tungod sa mucus irritation?\nTubag: Oo, ang sakit sa hawak mahimong mahitabo tungod sa gitawag nga bursitis sa tropa, nga nailhan usab nga pag-agulo sa pag-agos sa tropa. Ang sakit mao ang labi ka kanunay nga nahimutang sa gawas sa hawak ug labi nga tin-aw sa diha nga ang tawo naghigda sa apektadong bahin o sa paglugsong sa naapil nga kilid. Ang nag-unang pagtambal mao ang kapahulayan, apan ang NSAIDS mahimo’g makatabang usab sa pagdala sa bisan unsang sakit. Ang pagpalig-on sa mga kaunuran sa hip ug pag-inat sa iliotibial ligament makatabang usab sa pagtabang ug paghupay sa hawak.\nQ: Ang adunay sobra nga gibug-aton nga hawak, unsa ang kinahanglan nakong buhaton sa pag-ehersisyo?\nTubag: Una sa tanan, hinungdanon nga mabalik ang balakang gikan sa sobra nga pag-ayo, busa ang panahon sa pagpahulay gikan sa pagbansay mahimong magamit, unya mahimo ka magsugod sa light functional nga ehersisyo ug hinay-hinay nga madugangan ang pag-load sa paglabay sa mga semana. Pagpangita mga ehersisyo nga dili makadaot, labi ka mga low-load nga ehersisyo sa sinugdanan sama sa e.g. theraband magpasundayag.\nQ: Mahimo ba nga makuha sa usa ang MRI sa mga hips, ug unsa ang hitsura sa normal nga MRI sa hawak?\nTubag: Salamat sa imong pangutana, nagdugang kami karon usa ka imahe nga MRI nga nagpakita sa usa ka bat-ang sa normal nga panagway sa artikulo. Ayaw pagpangutana dugang nga mga pangutana.\nT: Adunay ako kasakit sa bat-ang sa akong paglakaw, unsa man ang hinungdan niini?\nTubag: Kumusta, ang hinungdan sa sakit sa bat-ang sa akong pag-adto nangutana ka - ang tubag mao nga daghang mga hinungdan niini. Wala nimo gihisgutan ang edad, apan ang pagsul-ob ug paggisi sa hiniusa mahimo nga adunay papel, gitawag nga cox osteoarthritis, apan sa kadaghanan nga mga kini dili muskular nga pag-ayo nga hinungdan sa kasakit sa bat-ang, labi na ang sobra nga paggamit sa tenor fascia latae, iliotibial band, piriformis o gluteus minimus. Kung hatagan nimo kami dugang nga kasayuran bahin sa problema sa natad sa mga komento sa ubus, mahimo namon nga mas daghan ang matubag bahin niini.\nAng parehas nga mga pangutana nga adunay parehas nga tubag: 'Sakit sa bat-ang sa akong paglakat. Pagdayagnos ug pagkalainlain nga mga pagdayagnos? '\nMahimo ba nga ang sakit sa bat-ang ug kasakit sa bat-ang gikan sa mga kaunuran - sa ato pa, gikan sa pig-ot nga kaunuran ug tensiyon sa kaunuran?\nOo, sakit sa hawak ug sakit sa hawak mahimong ipahinabo sa hugot, mahuyang ug dili maaghop nga kaunuran ug kaunuran. Ang pipila sa labing kasagaran nga mga kaunuran nga nagsakit sa hawak mao ang TFL (muscular tensor fascia latae) / iliotibial band (nailhan usab nga iliotibial band syndrome), mga kaunuran sa lingkoranan (labi na ang gluteus minimus ug gluteus medius), ug piriformis ug quadratus lumborum (QL) tanan nga mga kaunoran nga mahimong hinungdan sa sakit sa hawak. Kinahanglan usab nga hinumdoman nga ang mga quadricep ug kaunuran sa adductor mahimo usab nga hinungdan sa kasakit sa hawak. Kung dili, girekomenda namon nga sulayan nimo ang girekomenda nga mga ehersisyo (tan-awa sa una sa artikulo).\nMay kalabutan nga mga pangutana nga adunay parehas nga tubag: 'Adunay hugot nga kaunuran sa bat-ang. Mahimo ba nga hatagan kini ako kasakit sa kaunuran sa kaunuran? '\nMahimo ba nga masakit ang usa sa bat-ang gikan sa mga kabalaka, kabalaka ug kapit-os?\nOo, napamatud-an nga ang tensiyon sa pangisip sa porma sa, pananglitan, ang pagkabalaka ug tensiyon mahimong makaamot ug mograbe ang kasakit sa mga kaunuran ug mga lutahan. Ang kakulang sa kaayohan sa adlaw-adlaw nga kinabuhi o trabaho mahimo usab makapasamot sa pisikal nga mga sakit - sama sa sakit sa bat-ang.\nSa mga lakaw naggahi ako ug gahi ang akong hawak - ngano?\nAng hinungdan kung ngano nga ikaw matig-a ug gahi sa panahon sa pag-ehersisyo, pananglitan kung maglakaw, nga ang mga apektadong istruktura, lakip na ang mga kaunuran, nadaut tungod sa salaan sa wala pa kini gitukod pag-usab - kung hatagan nimo kini igo nga pagkaayo kalabut sa karga Ang kamatuuran nga ikaw nahimo’g matig-a ug gahi kung maglakaw ka kasagaran tungod sa kamatuuran nga dili ka igo ang kusog sa mga kaunuran sa bat-ang. Makita nimo ang mga ehersisyo nga labi ka taas sa artikulo nga makatabang kanimo sa kini nga problema.\nAng parehas nga mga pangutana nga adunay parehas nga tubag: 'Ngano nga nasakitan ka sa bat-ang sa imong paglakat? Unsa man ang mga simtomas? '\nSakit sa hawak sa hawak ug dughan. Unsa man kini?\nKung adunay ka sakit sa parehas sa bat-ang ug singit, ang labing kasagarang dili pag-ayo sa mga gluteal nga kaunuran, kaunuran sa bat-ang, mga lutahan sa pelvic ug ubos nga buko - mahimo kini mosangput sa myalgia sa iliopsoas (hip flexor) ug adunay kalabutan nga paghugot sa sikbit nga mga kaunuran. Mahimo usab nga mabug-at ang gibati aron mapataas ang paa sa kilid diin adunay ka disfunction sa pelvis, likod ug lingkuranan.\nPag-unat sa bat-ang - adunay ka ba maayong mga sugyot alang sa pagtuyhad sa ehersisyo ug pagtuyhad nga ehersisyo alang sa bat-ang?\nOo, adunay daghan kami. Makita nimo ehersisyo alang sa sakit sa hawak dinhi ug ehersisyo sa yoga alang sa bukobuko / hawak iyang. Mahimo usab nimo gamiton ang search box aron makit-an ang tanan namon nga ehersisyo alang sa imong hips.\nAng parehas nga mga pangutana nga adunay parehas nga tubag: 'Maayo ba ang pagtuyhad sa bat-ang ug adunay ka mga panig-ingnan sa maayong pag-ehersisyo sa pagtuyhad alang sa bat-ang?'\nVoltaren kontra sa sakit sa bat-ang - adunay ba kini epekto ug giunsa kini nagalihok?\nAng aktibo nga sulud sa Voltaren gitawag nga diclofenac. Kini ang gitawag nga NSAID (non-steroidal anti-inflammatory drug) nga molihok pinaagi sa pagkunhod sa mga reaksiyon sa panghubag ug kasakit. Sa wala pa pagkuha sa ingon nga mga painkiller, kinahanglan mahibal-an kung unsa ang pagdayagnos - tungod kay kung ang problema tungod sa usa ka kadaot sa tendon ug dili panghubag, mameligro ka nga mapugngan ang pag-ayo sa usa ka tendon injury / tendinosis (Tsai et al, 2004). Ang Voltaren ug Ibux, sa laing bahin, parehas nga kontra-makapahubag, apan kung ang makapahubag nga reaksyon usa gyud ka tubag sa pag-ayo gikan sa lawas, dili kini isulti nga dili maayong ideya nga kuhaon sila. Kini nga pananglitan mahimo’g adunay dugay nga mga sangputanan kung ang tawo nga tinuud nga adunay tendinosis girekomenda nga mga anti-inflammatory painkiller kaysa sa pagkuha sa husto nga pagtambal. Busa ang among tambag kanunay nga adunay hinungdan, simtomas ug husto nga pagdayagnos nga gihimo nga hinungdan sa imong sakit sa bat-ang sa wala pa ka modangup sa Voltaren o Ibux. Mga hinungdan usab sa NSAIDS labi ka taas nga peligro sa atake sa kasingkasing.\nSakit sa hawak ug hangtod sa tuhod. Unsa nga diagnosis ang mahimo niini?\nduha sciatica ug ang sciatica mahimong hinungdan sa gipasabut nga kasakit sa bitiis, ug kanunay gikan sa hawak hangtod sa tuhod. Kung diin nimo masinati ang sakit nga pakisayran nagsalig sa kung diin nga lugar ang pinched o irritated. Ang lain pang diagnosis nga mahimong sakit gikan sa hawak, labi pa hangtod sa gawas sa hawak ug sa gawas sa tuhod mahimong iliotibial band syndrome.\nSakit sa bat-ang sa gabii. Hinungdan?\nSakit sa hawak sa gabii sa gabii ug gabii nagdugang ang higayon sa kalamnan, tendon o mucus injury (basaha: bursitt nga bursitt). Mahimo usab kini nga usa palabihan kadaot. Sa kaso sa kasakit sa gabii, girekomenda namon nga mokonsulta ka sa usa ka clinician ug susihon ang hinungdan sa imong sakit. Ayaw paghulat, pakigtagbo sa usa ka tawo sa labing madali, kung dili, mahimo nimong peligro ang pagkadaot. coxarthrosis mao usab ang usa ka posible nga diagnosis.\nSakit sa hawak nga hawak sa hawak ug sakit sa hawak. Aduna ka bay mga tubag nga mahimo’g mahatag ang diagnosis?\nAng lista sa mga diagnose nga mahimong hinungdan sa sakit sa bat-ang ug sakit sa bat-ang taas ug nagsapaw. Kasagaran ang hinungdan gilangkuban sa daghang mga hinungdan, ug dili gyud kini usa ka 'dali nga pag-ayo' kung bahin sa bat-ang - kini tungod kay ang bat-ang, sama sa abaga, usa ka bola nga managsama nga daghang kalihukan ug diin kinahanglan usab og maayo kaayo nga kaunuran sa kalig-on aron molihok nga maayo. Ang pipila nga sagad nga pagdayagnos sa sakit sa bat-ang magsul-ob nga magsul-ob sa sidsid sa panit, likod, sciatica / disc prolaps / nerve irritation, myalgia / muscle tension sa glutes / seat ug / o kadaot sa mga tendon.\nSakit ug sakit sa hawak sa diha nga naghigda sa akong kilid. Unsa man ang diagnosis?\nSa dysfunction sa hip muscle ug joint function, mahimo nimong masinati ang kasakit sa hawak sa diha nga naghigda sa kilid. Ang posible nga mga hinungdan mahimo nga mga arthrosis sa hip, irrus sa mucus o hugot (ug mahuyang) nga kaunuran sa kilid sa hawak ug hawak. Gitambagan ka namon nga magpakonsulta sa usa ka klinika alang sa pagsusi ug posible nga pagtambal sa imong mga reklamo. Gisugyot usab namon ang paggamit sa naandan nga pagtambal sa kaugalingon sa porma sa gato punto bola padulong sa gawas sa hawak, lingkoranan ug likod.\nAng parehas nga mga pangutana nga adunay parehas nga tubag: 'Unsa ang hinungdan nga ako adunay kasakit sa akong bat-ang sa paghigda ko sa akong kilid sa higdaanan?'\nBabaye, 44, nga adunay kalit nga sakit sa bukobuko sa bukobuko ug hawak. Unsa man ang hinungdan?\nAng kalit o sakit nga sakit sa ubos nga bukobuko ug mga hips mahimo nga hinungdan sa lumbago nga adunay sciatica, sciatica o irritation sa nerbiyos gikan sa sakit sa disc.\nSalamat ug uy,\nNaa koy ubos nga bukobuko nga prolaps sukad sa 17 anyos pa ko.\nNag-adto sa usa ka chiropractor sa mga 25 ka tuig. Karon maayo na ang prolaps, apan karong ting-init nasakitan ko gikan sa bat-ang paubos, ang mga kaunuran nagsakit ug nagsakit sa dihang ako naglakaw-lakaw, ang kasakit anaa sa singit sa matag kilid, ug nagsidlak hangtod sa tuhod sa duha ka kilid. Naa koy duha ka major operations nga nagpasabot nga dili na kaayo ko maka-training unya huyang kaayo ang muscles.ug masakitan ka bisag unsa ka gamay.\nWala mahibal-an kung adunay panghubag sa mga kaunuran karong ting-init. Nindot ang akong gibati sa dihang naglingkod ko sa sakyanan ug sa dihang gibutang nako ang akong tiil sa kilid sakit kaayo.\nKaron nakahinapos na ko nga ang akong higdaanan humok kaayo, ug nga halos dili na ako molingi sa gabii, unya nagpabilin ako sa parehas nga posisyon sa dugay nga panahon ug ang akong tibuuk nga bat-ang nagsakit pagkahuman, naghunahuna ako kung mahimo ba kini ang pelvis ang kasakit nagagikan, unya ako nasamok pag-ayo sa panahon sa pagmabdos.\nDili ko sobra sa timbang. Niwang ko, 160 cm ko ug gibug-aton mga 62 kg. Gusto kong magpadayon sa pag-ehersisyo, apan wala na ko kabalo kung husto ba ang akong gibuhat. , nagbiyahe sa awto, ug adunay mangihi, apan dili makalingkod, tungod kay sakit kaayo. Medyo nabalaka ko bahin niini nga binuhat, tungod kay ang mga butang nausab sa ingon nga paagi.\nDinhi adunay daghang impormasyon sa makausa. Mangutana kita og pipila ka follow-up nga mga pangutana:\n1) Sa unsa nga lebel ikaw adunay prolaps? Ug sa unsa nga lebel ikaw gioperahan sa duha ka higayon?\n2) Ang usa ka prolaps kasagarang magbag-o sa iyang kaugalingon sulod sa 1/2 ka tuig (mahimong asymptomatic) - buot ba nimong ipasabot nga ikaw adunay daghang mga prolaps, o gipasabot ba nimo nga ang usa wala mawala?\n3) Unsang mga matang sa imaging ang imong gikuha? Ug kanus-a ang katapusang MRI sa imong ubos nga likod?\n4) Ang masanag nga kasakit kasagaran tungod sa irritation sa nerbiyos. Bisan kung ikaw adunay grabe nga kasakit batok sa singit, bat-ang ug hangtod sa tuhod - kini mahimo nga gikan sa likod. Pananglitan, nga adunay pressure batok sa L3 o L4 nerve root.\n5) Unsa nga matang sa pagtambal ang imong nadawat alang sa imong mga sakit? Unsay makatabang? Nakatabang ba kini sa pagpaubos sa yelo, pananglitan sa natural nga pag-spray sa yelo nga makapawala sa kasakit?\n6) Nahatagan ka ba og bisan unsang piho nga mga ehersisyo nga imong gibuhat?\nTaudtaod na nga gikuha ang hulagway.ug ang prolaps nagpabilin. Ang liog adunay ug kanunay nga naka-lock… ang radiation medyo mikunhod, apan gibati nako nga wala ako hingpit nga paglihok sa bat-ang kung naglakaw ako. Unya igo na alang sa laing hugna sa chiropractor.\nDaghang salamat sa tanang impormasyon.Ang problema kay gihulagway nimo sa L3 ug L4 ug L5. Kini gipakaylap sa liog. Wala ako gihatagan og bisan unsang piho nga mga ehersisyo nga buhaton, apan moadto ako sa paglangoy. Salamat kaayo sa info ug tabang.\nNalipay lang kami sa pagtabang kanimo. Hinumdomi nga ania kami dinhi alang sa bisan unsang umaabot nga mga pangutana usab.\nAnia ang pipila ka mga ehersisyo nga angay alang sa mga adunay prolaps o disc disorder (ubos nga presyur sa tiyan ug gamay nga pagbaluktot sa gibutyag nga mga posisyon):\nTingali kini makatabang kanimo nga madugangan ang kalig-on sa lumbosacral spine ug sa ingon makuha ang presyur sa mga intervertebral disc ingon man sa ubang mga istruktura.\nBisan kinsa dinhi nga adunay maayong mga sugyot alang sa mga painkiller kung ang paracetamol, ibux, voltaren, naproxen o vimono dili molihok? Gibati kini nga nagdilaab ug nagsakit sa mga tuhod ug bat-ang karon ug wala kini molihok. Naglihok kung ako mohigda, molingkod ug maglakaw.\nKinsa pa ba dinhi nga nanglimbasog dayon? Wala mahibal-an kung kini tungod sa akong arthritis? Makapaguol kaayo. Bag-ong oras sa pagdula ugma...\nAnn Karin nag-ingon:\nBabaye nga adunay dugay nga kasakit sa pelvis ug bat-ang. Ang MRI nagpakita sa dugang nga fluid sa bursa, iliac muscle ug psoas major. Walay mga timailhan o kadaot sa labrum o susama. Unsa ang kinahanglan buhaton??\nNagkinahanglan kami og gamay nga mas komprehensibo nga impormasyon aron makatabang kanimo. Ayaw pagduhaduha sa pagmarka sa mga tubag sa usa ka numero nga katumbas sa pangutana.\n1) Hinungdan: Giunsa pagsugod ang kasakit? Ug unsa ang imong gibati nga ang debut sa mga sakit?\n2) Edad ug BMI?\n3) Unsang matang sa pagtambal ang imong nasulayan? Unsay epekto niini?\n4) Nakasinati ka ba kaniadto og trauma sa lugar? Nahulog o aksidente?\n5) Aktibo / pagbansay: Giunsa nimo pagpabilin sa porma? Ug ang kasakit ba labaw pa sa imong lebel sa kalihokan?\n6) Namatikdan ba nimo ang ubang mga sintomas sa ubang bahin sa imong lawas?\n1) Ang kasakit nagsugod ingon usa ka pagbagulbol sa lutahan. Namatikdan nga mas gahi ko sa dihang gitabok nako ang akong mga bitiis, pananglitan. O kinahanglan nakong isul-ob ang akong sapatos pinaagi sa pagkuha sa usa ka tiil ibabaw sa pikas. Gibati nga "miabot lang" sa hinay-hinay. Nakaamgo nga DILI lang sakit nga mga kaunuran o sakit nga mga lutahan nga ako adunay daghang…\n2) 37 ug BMI 27\n3) Epekto sa pag-ayo sa Voltaren\n4) Nagdula ko og handball hangtod nga nag-edad ko og 19 mao nga klaro nga adunay pagkahulog batok sa bat-ang-apan mas kusog ka usab ug "mahulog" Walay mga samad nga akong mahinumduman. Nagpuyo sa usa ka aktibo nga kinabuhi mao nga adunay pipila ka mga ups ug downs….\n5) Pag-ehersisyo 3-5 ka beses kada semana. Kusog / paglahutay / mga agwat / usahay floorball apan kinahanglan akong ihatag didto tungod sa mga tudlo…. Matikdi sa kusog nga nasakitan ko, pananglitan pinaagi sa squats. Taas nga resulta…. Nindot ang bation kung mosaka sa hagdanan. Sa trabaho usab (nagtrabaho sa kindergarten) NAGTAHI ko human sa makadiyot nga paglingkod. Unya ako "piang" aron kini matunaw pag-usab ...\n6) Gibati nako ang pipila ka timaan sa akong wala nga abaga. Sama pananglit, sakit ang pag-isa sa bukton nga diretso pagawas (kini mohunong sa dili pa nako kini pahigda sa abaga… ie naghatag kini kasakit…) Ang pipila ka timailhan sa tuo nga bat-ang usab sa miaging bulan.\nHi pag-usab, Ann Karin,\nAmong girekomendar ang mosunod nga mga lakang:\n1) Dugang nga imbestigasyon sa posibleng psoas bursitis (https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-lysken/iliopsoas-bursitt-hofte-lyske-slimposebetennelse/) - bursitis mao ang usa sa pipila ka mga butang nga maayo kaayo nga pagtubag sa pipila ka mga matang sa mga injection. Mao nga kung kini usa ka pangutana sa usa ka dugay nga bursitis, nan kini mahimong may kalabutan sa pagtambal nga gigiyahan sa ultrasound.\n2) Ang mga problema sa bat-ang ug gamay nga pagtaas sa BMI dili maayo. Busa among girekomendar ang mga ehersisyo ug pagbansay nga naghatag ug taas nga metabolismo (mas maayo ang paglangoy ug ubos nga shock load kon gikinahanglan) - samtang makakuha ka ug tabang sa pagkaon gikan sa usa ka clinical nutritionist (sa tipo nga Tine Sundfør Mejlbo nga adunay daghang edukasyon ug kasinatian). Kini makahimo sa pagsiguro sa gibug-aton sa pagkawala ug sa ingon dili kaayo strain sa gibutyag lutahan.\n3) Hip stabilizing exercises. Dinhi makit-an nimo ang daghang maayong mga ehersisyo nga adunay video nga makatabang sa kusog sa mga tuhod ug bat-ang (https://www.vondt.net/6-effektive-styrkeovelser-for-vonde-knaer/). Ipahibalo kanamo kung adunay ka mga kalisud sa bisan hain niini.\n4) Ang pressure wave therapy alang sa laygay nga sakit sa bat-ang mahimo usab nga kapilian. Kini aron maaghat ang libu-libo nga microtraumas nga maghatag usa ka kusog nga tubag sa pag-ayo sa sulod sa bat-ang ug kasikbit nga mga istruktura.\n5) Pagkuha og assessment pinaagi sa chiropractor o manual therapist. Morag adunay usa ka mayor nga hiniusa nga sangkap sa klinikal nga litrato dinhi - ug ang ingon nga espesyalista makahatag kanimo usa ka komprehensibo nga pagsusi niini. Ang mga problema sa ubos nga bukobuko ug pelvis mahimong magtumong sa / pagpakusog sa kasakit sa bat-ang.\nUnsay imong hunahuna mahitungod niini nga mga lakang? Mahimo ba sila alang kanimo?\nBRITTA PETTERSEN nag-ingon:\nUsahay kinahanglan ka magreklamo gamay, apan kang kinsa?! Dinhi, sa akong hunahuna ang mga tawo labing menos makasabut. Dili usab ako kinahanglan nga feedback, apan ang ulo kinahanglan nga hawanan.\nAng kinabuhi medyo nabalit-ad sa Agosto sa miaging tuig, sa dihang ang grabeng kasakit sa bat-ang dapit nakahukom sa pagkontrolar sa matag adlaw nga kinabuhi. Gipakita sa MRI ang grabe nga paghubag sa hiniusa nga IS sa pelvis. Nagsugod ang imbestigasyon, ug ang diagnosis gihimo sa pediatrician. Uban sa anti-inflammatory nga tambal ug mga painkiller, ang kasakit misaka ug paubos, apan sa Pebrero kini nahubsan. Jippi Naghunahuna ko, makalakaw na ko nga normal pag-usab, makahimo og mga butang... Medyo sakit sa ubos nga bukobuko, apan unsa ang mahimo niini? nagtrabaho ko.\nKaron kinahanglan nga moadto sa paghugas alang sa katapusan sa semana, aron makita kung unsa ang naa sa mga muwebles sa gawas, mahimong usa ka maayong adlaw. Apan dili, ang panghubag nakahukom nga mopuli pag-usab aron makontrol ang akong adlaw. Busa milingkod ko dinhi, naningkamot sa pagpangita og usa ka posisyon diin kini masakit nga gamay kutob sa mahimo, ug nahadlok ako hangtud nga ako kinahanglan nga molihok. Nagsugod na ang pagplano kon unsaon pagsulbad ang mga hagit karon! Kinsay naay tips ug advice??\nAstrid.Høgelid Bjørkum nag-ingon:\nHello. Usa ako ka 65 anyos nga babaye ug nagsakit sa bat-ang sulod sa usa ka tuig. Sakit sa akong bat-ang kung maglakaw ko ug sakit hangtod sa akong bitiis. Daghang aksyon sa gabii. Dili gayud walay sakit, apan ang kasakit sa paa moabut ug moadto, apan kanunay anaa sa gabii. Maglakaw-lakaw ko kutob sa akong mahimo ug magbisikleta. Nagdagan ko + MRI. Pangitaa; Tendinosis sa tendon attachment alang sa gluteal muscles ngadto sa trochanter major right side. Diverticula sa pantog, usa sa matag kilid, gidak-on 10 mm. Adunay 12 nga mga pagtambal nga adunay naprapat, nga gilangkuban sa pagmasahe, pagtambal ug acupuncture + nga mga ehersisyo sa balay. Naghunahuna siya nga katingad-an nga dili ako mas maayo. Ang pagtambal nakapaayo kanako usahay ug unya kini migrabe pag-usab. Pagkahuman sa ting-init mas grabe ako ug ang kasakit sa gabii nagpakatulog kanako gamay. Karon nabuang na ko ug wala ko kabalo unsay akong buhaton. Salamat sa tubag.\nAlexander v / fondt.net nag-ingon:\n1) Giunsa pagsugod ang kasakit? May espesyal ba nga nahitabo usa ka tuig na ang milabay - o ang kasakit ba hinay-hinay nga miabut?\n2) Unsang mga istruktura ang gikuhaan og X-ray/MRI? (Eg lumbosacral columna ol)\n3) Unsaon nimo paghulagway ang kasakit sa gabii? Pulsasyon, pagkurog o hait?\n4) Aduna ka bay mga problema sa sakit sa cardiovascular - o dili maayo nga sirkulasyon?\nPalihog numeroha ang imong mga tubag sumala sa mga pangutana sa ibabaw.\n1. Uy. Ang kasakit niabot sa paglabay sa panahon ug nisamot lang. Walay bisan unsa nga nagsugyot nga ang bat-ang kinahanglan nga masakitan. Niadtong panahona naa ko sa trabahoan, karon retirado na, ug daghan kog trabaho. Apan nigawas kini, pareho sa humok nga yuta nga aspalto. Pero pila na katuig akong gibuhat.\n2. Gikuha nako ang X-ray / MRI sa bat-ang. (hinaot mao na ang pangutana).\n3. Gibati nako nga makatubag ko og oo sa tanan nga tulo. Pagmata nako kay hait sila, sakit kaayo, unya moingon ko nga sila moadto sa pulso. Pagkataud-taud, nahubsan sila. Panagsa ra nako kini nga mga kasakit sa adlaw.\n4. Wala koy problema sa cardiovascular disease. Apan kadaghanan sa mga tawo sa kiliran sa amahan patay sa kasingkasing. Ang akong amahan namatay sa edad nga 49. Ang sirkulasyon sa dugo? Naghunahuna ko bahin niini sa daghang mga higayon, kanunay nga nagyelo sa akong mga tiil, kung adunay bisan unsa nga may kalabutan niini. Sa mga tambal, nag-inom ako og Levaxin ug mga pildoras sa pagkatulog kung gikinahanglan.\nAng anam-anam nga taas nga mga karga sulod sa taas nga panahon mahimo usab nga mosangpot sa mga kadaot. Ilabi na kon magkatigulang ka.\n2. Oo, pero nakuhaan ba ang hulagway sa ubos nga likod? Kini mahimong tungod sa nerve irritation sa lumbar spine o spinal stenosis.\nOk, makapaikag kaayo.\n4. Naghunahuna kami nga kini usa ka problema sa sirkulasyon sa dugo sa peripheral arteries. Ang mga klasiko nga sintomas mao ang:\n- Sakit sa bitiis, lingkoranan ug bat-ang kung maglakaw.\n- Mas grabe kung maglakaw pataas o adunay gibug-aton (shopping bag) sa kamot\n- Mas maayo sa pagpahulay\nNaghunahuna kami nga kinahanglan ka nga susihon alang sa presyon sa dugo ug paggana sa arterial pinaagi sa imong GP o espesyalista.\nNakalimot ko sa paghisgot nga ang hagdanan ug tungason sakit sa paglakaw. Daghang salamat sa tubag, adto sa GP sunod Lunes.\nAktibo kaayo ko nga babaye sa 17 ka tuig, usahay ang akong bat-ang naghimo og mga pag-klik nga tunog, ug ingon og ang bat-ang sa usa ka paagi naglukso gamay pabalik-balik, kini dili komportable ug kanunay nakong gibati nga ang bola sa bat-ang dili kaayo kung diin kini kinahanglan. mahimong. Sakit usab ug dili komportable sa sulod sa lutahan aron ipadayon ang bitiis nga gibayaw sa mga espesyal nga posisyon. Unsa kaha kini?\nGitawag kini nga "snapping hip" ug tungod sa iliopsoas attachment nga "slipping over" sa hip attachment. Kini dili makadaot apan mahimong makalagot kaayo ug makahasol. Kini mahimong mapuslanon uban sa piho pagbansay sa bat-ang ug likod, ingon man ang hiniusang pagtambal alang sa bat-ang ug pelvic joints aron matul-id kini nga problema.\nHi! Nadayagnos nga adunay Labrum injury sa usa ka bat-ang ug gi-refer alang sa operasyon. Adunay usa ka daghan sa mga kasakit ug dili mahimong sa iyang mga tiil alang sa usa ka hataas nga panahon. Mosamot sa ehersisyo. Bisan unsang mga tip sa pagbansay samtang naghulat ako sa operasyon o kinahanglan ba nga mopahulay ang akong bat-ang? Regards sa babaye 49 ka tuig\nSakit kaayo paminawon.\nGipakita sa mga pagtuon nga ang gipahiangay nga pre-operative ug post-operative nga pagbansay paborable alang sa prognosis ug resulta. Apan kung wala nahibal-an ang gidak-on sa imong kadaot sa labrum, sa kasubo mahimo ra namon nga magkomento sa usa ka kinatibuk-an nga sukaranan. Good luck sa operasyon ug maayong pagkaayo. Kontaka ang usa ka clinician nga makahimo sa pagpahaum sa usa ka ehersisyo nga programa alang kanimo.\nSalamat sa imong tubag?\nUsa ko ka batan-ong babaye ug medyo nakigbisog sa sakit nga bat-ang.\nWala pa ko nagpa-X-ray o nakaadto sa akong doktor.\nAng bat-ang dili kanunay molihok, apan kung kini molihok, kini sakit kaayo.\nMurag na overload ko.\nAduna ka bay bisan unsang hip exercises o tip para kanako?\nRegards sa anonymous nga babaye\nHi! Nindot kaayo nga tubagon nimo ang mga pangutana nga libre. Usa ako ka "babaye" sa 51 ka tuig. Kapin gamay sa tulo ka tuig ang milabay, mawad-an ako og napulo ka kilo ug modagan nga labaw pa sa akong nabenepisyohan. Sa diha nga kini nagsugod sa pagsakit sa akong mga hawak, ako naghunahuna lang nga ako usa ka gamay nga manhid ug gikapoy. Ni adto kog gym hantod naghilak ko pagkagabii, kay naa koy na realize nga grabe.\nSiya ako miadto sa miingon nga kini mao ang inflamed mucous sac, ug nga ako sa pagkuha niini nga sayon. Gibuhat nako, ug maayo ang akong wala nga bat-ang, apan dili ang akong tuo. Sakit gihapon. Lisud nga mahibal-an kung giunsa kini atubangon. Ang usa miingon nga magbansay na lang ko, dili na nako pasakitan ang akong kaugalingon, masakitan lang... mao nga akong gibuhat. Apan sa kadugayan mihunong ko sa pag-ehersisyo, wala kini molihok. Then wala ko nakigstorya sa uban until December 2016. Then I thought nga naay dapat buhaton.\nNakakuha og MRI, ug usa ka bag-ong physiotherapist mitino nga kini lagmit usa ka ugat nga nasamdan. Naa sa sick leave aron mabansay ang mga kaunuran sa palibot sa kadaot, gikuha ang 5-6 nga mga pagtambal sa pressure wave - wala’y nakatabang. Dayon ang doktor miingon nga kinahanglan nakong sulayan ang cortisone, mao nga gipasulod nako ang usa ka syringe sa tabang sa ultrasound. Nakit-an nila ang fluid sa usa ka mucus bag.\nSo basin naa koy damage sa duha? Wala'y kasakit sulod sa pipila ka mga semana, apan mibalik sa adlaw-adlaw nga kinabuhi karon. Nga mao nga ako nagtrabaho ug nagbuhat kung unsa ang kinahanglan nako, apan wala magbansay. Moadto nga gamay kutob sa mahimo kay kini makapahinabo sa kasakit. Labaw pa niini, pagkahuman sa 4 ka bulan nga sick leave ug daghang pagbansay sa akong hawak, nasamdan ang akong wala nga meniskus. Posible ba kini? Wala kay nabuhat nga sayop! Mao nga karon ako nagsakit sa duha ka lugar. Nasuko gamay. Unsay buhaton? Feeling naa mi 'Nahutdan ug gas' emotionally. Aduna bay nahibal-an bahin niini? Mahimong i-attach ang tubag sa MRI kung kini interesado. Gusto ko nga makaadto pag-usab sa pag-hiking, wala na kinahanglana ang bisan unsa pa.\nSa unsa nga paagi kini molihok sa mga termino sa kahasol ug kasakit kung ang usa ka naka-lock nga bat-ang (hugot nga bat-ang?) Kalit nga wala na ma-lock?\nHello. Kaniadtong Miyerkules, nabuslotan ko ang hiniusa nga bat-ang nga adunay contrast fluid. Komon ba kini nga masakitan pipila ka adlaw pagkahuman sa eksaminasyon - ug kung mao, hangtod kanus-a?\nLars Fredrik nag-ingon:\nHello. Natulog ako sa medyo gahi nga nawong, 55 anyos ang edad ug kanunay maghigda sa akong kilid. Usa ka oras pagkahuman sa akong pagbangon, pagtan-aw ug pamahaw nga TV ug pagbangon, grabe ang kasakit sa ibabaw sa paa / bat-ang nga nagpadayon sa tibuok adlaw. Nahadlok ko gamay. Magamit lamang sa tuo nga tiil. Milungtad kini ug mga 1/2 ka tuig ug nigrabe. Unsa kaha kini? Ang una nga 45 min / oras pagkahuman sa akong pagbangon, OK ra ang tanan. Regards Lars Fredrik\nNicolay v / Wala Makita nag-ingon:\nHi Lars Fredrik! Kung naglingkod ka, adunay compression ug sa ingon usab mas pig-ot nga mga kondisyon sa spinal canal. Adunay ka ba kasakit sa imong tuo nga bitiis ug sa imong tiil usab? Sa kini nga kaso, kini mahimong magpakita sa usa ka nerve irritation / nerve pinching sa ubos nga likod. Sa unang oras nga kita nagmata, ang gitas-on sa disc gipataas usab, apan anam-anam nga gi-compress sa tibuok adlaw. Naghatag usab kini kanako og pagduda nga ang kasakit nga imong nasinati mahimong maggikan sa spinal stenosis o mga problema sa disc sa imong ubos nga likod. Ang usa ka klinikal nga eksaminasyon sa usa ka chiropractor ug kauban nga eksaminasyon sa MRI irekomendar. Pag-ayo!\nPagbansay sa Hip - Mga ehersisyo alang sa pagbansay sa mga hips. Vondt.net | Gihupay ang imong kasakit. nag-ingon:\n[…] Sakit sa bat-ang […]


Ang usa ka sinagol nga moderno ug nangagi, kalibutan sa tinuod ug engkantay, maayo ug dautan, natandog sa imahinasyon, mga panumduman ug makalingaw nga mga linya sa hugna naghulat sa mga tumatan-aw sa serye nga "Once in a Fairy Tale." Ang usa ka makalingaw nga laraw, makalingaw nga mga karakter gikan sa mga libro ug mga cartoons sa modernong paghubad, ingon man ang wala damha ug makaiikag nga mga panghitabo sa serye maghimo kanimo nga motan-aw sa "Sa usa ka engkantada", nga walay pagtan-aw gikan sa screen.\nAng laraw mao ang mosunod:\nSa kinabuhi sa 28-anyos nga si Emma Swan, usa ka gamay nga batang lalaki nga ginganlan og Henry nagdali, kinsa mipahayag nga siya iyang anak nga lalaki. Ang nakurat nga babaye nakadiskobre sa talagsaon nga istorya sa batang lalaki: human sa Tunglo sa Evil Queen, ang tanan nga mga bayani sa fairy mibalhin gikan sa Magic Forest, diin sila kaniadto nagpuyo sa atong modernong kalibutan, sa lungsod sa Storybrook. Nalimot sila sa ilang kagahapon, sila nahimong ordinaryong mga tawo: Snow White, Little Red Riding Hood, Belle, Victor Frankenstein, Rumpelstiltschen, gnomes, fairies - kini ug daghan pang uban nga mga bayani sa fairy-tale adunay bag-ong mga ngalan ug bag-ong kinabuhi. Tinuod, aduna gihapoy salamangka nga nahibilin sa siyudad: ang mga turista dili tugotan sa pagsulod, wala'y usa nga nahibal-an lamang mahitungod sa paglungtad niining dapita ug dili makakaplag niini; ug ang panahon ania na, tungod sa wala'y pagkatigulang. Ang tanan nga mga brewed sa ilang mga juice, nga wala nakamatikod bisan unsa nga talagsaon. Ang tanan gawas sa batang lalaki nga si Henry. Uban sa tabang sa usa ka basahon sa mga sugilanon, nahibal-an niya ang tibuok nga kamatuoran: nga ang iyang inahan mao ang mayor sa siyudad, siya dili iya, apan ang iyang pagsagop, labut pa, siya usa ka dautan nga rayna. Mao nga si Henry miadto sa pagpangita sa iyang kaugalingong inahan, nga, sumala sa tagna, ang Manluluwas.\nBusa, sa Emma, ang impormasyon nahugno nga siya kinahanglan nga makaluwas sa tanang mga salamangkerong mga lumulupyo, magpahigawas kanila gikan sa tunglo, ibalik ang tanan nga panumduman ug daghan pa. Siyempre, wala siya motuo sa batang lalaki, apan sa makadiyot, si Henry ug ang iyang anak, kinsa gihatag ni Emma alang sa pagsagop 10 ka tuig na ang milabay, nagdula uban kaniya. Sa katapusan sa unang panahon, ang tunglo nga matumpag gayud sa pasalamat sa Manluluwas, apan kini mao ang sinugdanan lamang sa usa ka taas nga panaw.\nSa pagtan-aw sa tanan nga mga karakter nga nagpakita sa pipila ka mga emosyon: ang usa ka tawo nahigugma, nagdani ug nagpakitag empatiya, adunay usa nga makalagot sa imposible. Pagkataud-taud ang hulagway nausab, ug ang negatibong bayani sa kagahapon nagpahinabo na sa kaluoy ug kalooy, bisan sa makadiyot lamang. Gikan niini nga serye lisud nga mogawas. Kon magsugod ka sa pagtan-aw niini, dili nimo gusto nga mohunong, ug sa husto nga paagi, tungod kay ang dugang pa sa kalasangan, ang nagkalainlain nga makapaikag nga mga butang.\nAdunay daghan nga flashbacks sa serye, salamat nga ilang nasabtan ang mga lihok ug kinaiya sa pipila ka mga karakter, pananglitan, nganong sila stalinymenno sa ingon: maayo o dili maayo, maayo o dautan, mapanimaslon o malipayon. Makawiwili ang pagtan-aw, ang mga bag-o nga karakter makita kanunay, apan kini gisulat sa laraw nga nagkahiusa nga dili nila gusto kadtong gusto nga mag-obserba sulod sa dugay nga panahon nga usa ug sa sama nga mga tawo.\nSiyempre, aduna usab mga gwapo nga mga lalaki, kinsa makadaug sa mga amorous girls sa mga aktor. Tingali ang unang butang nga hinumduman mao ang maanindot nga pirata nga Captain Hook. Gipasundayag niya ang "dili maayo nga lalaki": maanyag ug sexy, maisog ug walay puangod, karismatiko ug uban ang usa ka pagbati sa humor, ug kini nga matang, ingon nga kakisvestno, nagdani sa daghang mga babaye ug babaye. Ang lain, dili usa ka bayani nga dili heroiko, mahimong tawgon nga Pinocchio. Hinuon, gikinahanglan nga makita ang "imong" paborito sa imong kaugalingon, tungod kay ang tanan adunay nagkalainlain nga gusto.\nAng salida mahimong bantayan kalmado uban sa pamilya, uban sa mga bata, tungod kay ang kahadlok ug kalisang sa serye ingon sa ingon wala didto. Ngadto sa tanan nga mga mahigugmaon sa mga sugilanon, sa tanan nga gipanghambog sa mga libro sa ilang pagkabata, "Sa usa ka istorya" kini siguradong sama niini: kini usa ka bag-o nga pagtan-aw sa daan nga mga butang, kini makapaikag ug makadani.\nPag-ampo alang sa Pasko: usa ka pakigpulong sa Dios\nKinsa ang mga geishas?\nPolenta uban sa thyme\nAng Sugar mao ang akong personal nga grado sa heroin o limbong mahitungod sa asukar\nBabaye nga nagbirigbirig sa trabaho\nKung unsaon paglikay sa mga sayop, magsugod sa pag-ayo: tulo ka tabla gikan sa mga tigdesinyo\nPagkaon sa nuts - maayo o dili maayo\nSarsa gikan sa prunes ug mapait nga tsokolate\nAng Universal nga pagpuno alang sa mga salad gikan sa presko nga mga utanon\nBiography ni Garik Bulldog Kharlamov\nKondisyon human makuha ang mga ovaries


Mga Artikulo ni Carter Hallett sa Martech Zone |\nMga artikulo ni Carter Hallett\nSi Carter Hallett usa ka strategist sa digital marketing nga adunay nasyonal nga digital nga ahensya Nahiusa ang R2. Ang Carter nagdala 14+ ka tuig nga kasinatian ug us aka maayo nga kasinatian sa pagdumala sa mga tradisyonal ug diskarte sa pagpamaligya sa digital. Nagtrabaho siya kauban ang duha nga kliyente sa B2B ug B2C aron mapalambo ang lawom nga estratehikong mga pundasyon, sulbaron ang ilang mga hagit sa negosyo, ug himua ang lawom ug makahuluganon nga mga pakig-uban, nga adunay pag-focus sa malalang istorya, 360-degree nga kasinatian sa kostumer, pagmugna og mga panginahanglan, ug masubra nga mga sangputanan.\nPanahon sa Pagbasa: 4 minutos Ang usa sa pila ka pilak nga linings sa krisis sa COVID-19 alang sa mga kompanya mao ang kinahanglan nga pagpadali sa pagbag-o sa digital, nga nasinati kaniadtong 2020 sa 65% nga mga kompanya suno kay Gartner. Nag-uswag kini tungod kay ang mga negosyo sa tibuuk kalibutan ang nagpili sa ilang pamaagi. Tungod kay ang pandemiya nagpugong sa daghang mga tawo nga naglikay sa nawong nga nawong nga mga pakigsulti sa mga tindahan ug opisina, ang mga organisasyon sa tanan nga lahi nagtubag sa mga kustomer nga adunay labi ka dali nga digital nga serbisyo. Pananglitan, mga wholesalers ug mga kompanya sa B2B


Lalaki patay human gitigbas sa silingan sa Polomolok, South Cotabato | RMN Networks\nLalaki patay human gitigbas sa silingan sa Polomolok, South Cotabato\nJan. 9, 2021 at 2:16am\nPolomolok, South Cotabato–Patay ang usa ka mag-uuma human kining gitigbas sa iyang silingan sa may Purok Kaunlaran, Barangay Upper Klinan, Polomolok, South Cotabato.\nGiila ang biktima nga si Jesus Delfin Serdeña Jr. , 38y/o, residente sa maong lugar. Samtang ang suspek giilang si Olegario Humpay Hitosa alyas “Boy”, 45 –anyos , minyo, empleyado sa Polo Samahang Nayon Coop ug residente sa Purok Kaunlaran, Upper Klinan, Polomolok, South Cotabato.\nSubay sa inisyal nga imbestigasyon sa Polomolok PNP, nasayran nga ayha ang insidente, niagi ang biktima sa balay sa suspek aron mopalit unta ug sigarilyo sa tindahan, apan naatlan nga anaa ang suspetsado. Niadtong higayuna naglalis ang biktima ug ang suspek nga misangko sa init nga argumento, didto na mikuha ug lagaraw ang suspek dayon gitigbas ang biktima.\nNakasyagit pa ang biktima aron mangayo ug tabang sa iyang igsuon nga si Jener Delfin Serdeña apan uwahi na ang tanan tungod natigbasan na sa suspek ang iyang igsuon. Samad sa ulo ug kamot ang naangkon sa biktima nga hinungdan sa iyang kamatayon. Paspas nga misibat ang suspek human sa pagpanigbas apan nasikop gihapon kini atol sa gihimong hot pursuit operation sa kapulisan.\nNakuha sa posisyon sa suspek ang lagaraw nga gigamit niini sa pagpatay sa biktima. Sa karon gi-andam na sa kapulisan ang kasong ipasang-at batok sa suspetsadong nabalhog na sa silda sa Polomolok PNP.\nPrevious articleKaso sa firecracker-related injuries sa South Cotabato, miubos ug 59% base sa pinal nga datos sa IPHO\nNext article6K ka mga PNP Personnel sa Region 12, nag-negatibo sa illegal nga droga\nDOLE, walang nakikitang mali sa pagbawas ng non-working holidays\nKaragdagang 38,400 doses ng COVID-19 vaccine ng AstraZeneca, darating mamayang gabi\nSouth African at UK variant ng COVID-19, parehong mas nakakahawa ayon...\nMar. 2, 2021 at 6:20pm\nPfizer COVID-19 vaccine, inaasahang darating sa bansa sa susunod na buwan\nMar. 4, 2021 at 4:17pm


HomeGENERALAng Ankutsan Rally Team Dali nga Nagsugod sa 2021 European Rally Championship\n03 / 05 / 2021 GENERAL, sports, KINABUHI\nAng ankutsan rally team dali nga nagsugod sa kampiyonato sa Europa nga rally\nAng Ankutsan Rally Team, nga nakakab-ot daghang mga kalampusan sa kampyonato sa Rally nga giapilan niini hangtod karon, dali nga nagsugod sa 2021 European Rally Championship.\nAng Ankutsan Rally Team, nga gisulayan sa industriyalista ug negosyante nga tawo nga Ankutsan nga nagpasakup nga si Mustafa Çakal, miapil sa koponan sa GP Garage sa European Rally Trophy Esok Rally Eskişehir nga karera uban ang bag-ong salakyanan. Si Çakal, kinsa naghimo usa ka dali nga pagsulud sa karera ug nagdugang usa ka biswal nga kapistahan, nakakuha sa labing kaayo nga oras sa una nga duha nga yugto sa awto nga Hyundai i20 R5, nga gidala sa Turkey sa unang higayon. Samtang ang koponan nga nagbutas sa mga ligid sa ika-5 nga yugto nakahimo nga ika-3 bisan pa sa pagpasa sa entablado gamit ang usa ka patag nga ligid, sa ika-11 nga yugto gusto nila ang kontrolado nga pagmaneho; Natapos niya ang adlaw ingon ika-4 sa kinatibuk-ang klasipikasyon ug ika-8 sa Klase 1.\nSa ikaduhang adlaw sa rally, si Mustafa Çakal - Özgür Akdağ duo natapos sa ika-8 nga yugto sa ikatulong dapit ug gipunting ang atensyon sa kanila. Si Mustafa Çakal, kinsa nakatapos sa Rally ingon ika-8 sa General Classification ug ika-1 sa Class 5, nakakab-ot mga maayong puntos alang sa ERT Championship.\nGisugdan ang European Beach Volleyball Championship\nYıldıztepe Ski Center ipahigayon sa European Cup ug Universities Universities Cross Country Cross Country Turkey Championship Technical Miting sa\nKasabutan sa Poland-Ukraine-Russia alang sa Passenger Transport sa 2012 European Football Championship\nNagsugod ang International Cycling Championship


Download ESET NOD32 Antivirus 14.0.22 – Vessoft\nWindowsKasegurohanAntivirusesESET NOD32 Antivirus\nOpisyal nga panid: ESET NOD32 Antivirus\nESET NOD32 Antivirus – usa ka kasaligang solusyon alang sa multi-level PC protection ug virus removal. Ang software nanalipod sa PC batok sa tanang matang sa lainlaing mga hulga sama sa mga virus, rootkit ug spyware, ug pugong ang mga intruder o peke nga mga website nga maningkamot sa pagkuha sa confidential data. Ang ESET NOD32 Antivirus adunay usa ka scan nga mode nga gibase sa mga teknolohiya sa panganod sa ingon nagpadali sa proseso sa pag-scan pinaagi sa dili paglakip sa luwas nga mga file nga nagtandi kanila sa file reputation database. Ang software nanalipod sa sistema sa seguridad batok sa mga pag-atake sa mas lalom nga lebel ug nakamatikod sa mga pag-atake pinasikad sa spyware scripts nga naggamit sa command line shell o browsers aron makasulod. Ang ESET NOD32 Antivirus nagsuporta sa usa ka espesyal nga mode nga naglihok duyog sa usa ka blocker sa pagpangita aron masuta ang kadudahan nga kalihokan ug malisyoso nga proseso sa sistema. Usab, ang ESET NOD32 Antivirus nag-counteracts sa mga delikadong mga virus nga gidisenyo aron babagan ang bisan unsang posibilidad nga mahibal-an sa usa ka antivirus o laing sistema sa proteksyon.\nDetection sa posibleng dili aktibo nga mga hulga\nPag-ali sa Ransomware\nPag-scan sa eksternal nga device\nAng ESET Internet Security – usa ka komprehensibo nga antivirus nga adunay mga teknolohiya sa panganod aron mapanalipdan batok sa mga pag-atake sa network, ransomware, ug uban pang makadaot nga software.\nMga komento sa ESET NOD32 Antivirus\nESET NOD32 Antivirus nga may kalabutan nga software\nG Data Internet Security – usa ka antivirus nga adunay modernong proteksyon sa virus, mga teknolohiya sa pagkakita sa mga kinaiya sa malware ug usa ka firewall alang sa kasiguruhan sa internet.\nKini usa ka komprehensibo nga proteksyon batok sa malware ug spyware, nga naghatag og luwas nga surf sa internet ug dugang nga mga himan nga may kalabutan sa privacy.\nImDisk Virtual Disk Driver – usa ka software ang nagmugna sa virtual nga disk sa RAM ug gipadako ang usa ka imahe sa CD o DVD, mga floppy disk ug hard disk.


Pseudoallergy: simtomas, hinungdan, pagtambal - Panglawas sa\nSOLUSYON SA KABUHION, BINAT AT LAMIG(ACID REFLUX)? HILOT SA PANUHOT, PASMO UG KABUHION\nPseudoallergy: simtomas, hinungdan, pagtambal\nAng panahon sa mga alerdyi mosangpot sa panginahanglan alang sa mga tambal nga antiallergic. Apan kanunay kini mahinabo nga wala’y mahikap nga mga sangputanan nga namatikdan gikan sa pagkuha og bisan unsang tambal gikan sa kini nga serye. Ang butang mao nga daghang mga tawo ang nakasugat sa gitawag nga bakak nga alerdyi, nga lahi sa tinuod. Angay nga hinumdoman nga ang pagkalainlain makita ra sa doktor, kana, ang alerdyik.\nMga hinungdan sa mga pseudo-alerdyi\nDaotang reaksyon sa mga pasyente nga lainlaing mga grupo sa edad\nPagtambal sa pseudoallergy\nMga sayup nga alerdyi, o mga pseudo-alerdyi, lisud mahiling sa usa ka ordinaryong tawo, tungod kay ang mga reaksyon sa parehas nga kaso hapit managsama:\nPagsugod sa Lacrimation;\nMakati ang ilong;\nMga pantal sa panit, pantal, pamumula;\nMga pagpakita sa anaphylaxis;\nKusog ang pamati;\nStool disorder (pagtatae, pagkadunot).\nAng punoan nga kalainan taliwala sa duha nga mga sakit naa sa mga prinsipyo sa ilang pag-uswag: kung ang usa ka tawo adunay usa ka tinuud nga alerdyi, ang bisan unsang pagkontak sa usa ka nagpalagot nakapukaw sa usa ka mapintas nga reaksyon sa lawas, ug ang pagkahitabo sa usa nga sayup naimpluwensyahan sa sangkap nga nakapukaw sa sakit nga estado ug konsentrasyon niini. Ang usa ka alerdyen mahimong makatipon sa lawas sa daghang mga adlaw, mga semana o bisan mga bulan, ug pagkahuman makapukaw sa usa ka negatibo nga reaksyon. Kini usab lisud nga pagdayagnos sa usa ka sayup nga porma sa sakit tungod kay ang mga simtomas ug mga ilhanan sa pseudoallergy usahay hinay nga molambo.\nSa praktis, gikumpirma nga imposible nga independente nga mahibal-an ang porma sa alerdyi. Aron makahimo sa husto nga pagdayagnos, kinahanglan nga magdumala ang espesyalista sa pasyente nga magkuha lainlaing mga pagsulay: dugo (kinatibuk-an), pahid sa cytology gikan sa mga mucous membrane, mga pagsulay sa panit, ug uban pa. Ang presensya sa mga immunoglobulin E sa dugo magpakita usa ka tinuud nga alerdyi. Sa kini nga kaso, ang tawo adunay dugang nga konsentrasyon sa mga kini nga mga antibody. Apan sa usa ka sayup nga porma, nagpabilin nga normal ang mga immunoglobulin. Kini ang mga sangputanan nga kadaghanan nagpiho sa porma sa sakit\nMga hinungdan sa pseudoallergy\nAng pagkaon ug tambal kanunay nga nakapukaw sa mga dili maayong reaksyon gikan sa lawas. Usahay ang usa ka sakit nga makita batok sa background sa usa ka pagbag-o sa sikolohikal nga kahimtang sa usa ka tawo. Adunay mga higayon nga giisip sa mga tawo nga nag-antos sila sa tinuud nga alerdyi, apan sa tinuud kini usa ka sayup nga porma nga gipahinabo sa usa ka psycho-emotional background.\nKasagaran, sa kini nga kaso, ang mga antihistamines wala’y pulos, ug pagkahuman sa pagkuha og mga pagsulayKini nahimong dayag nga wala’y mga antibody. Kana mao, ang problema wala sa mga mekanismo sa resistensya, apan sa pagpaandar sa utok ug sistema sa nerbiyos. Kini nga mga pasyente mas maayo ang gibati human sa pagkonsulta sa usa ka psychotherapist.\nKanunay kanunay, gipasidan-an sa mga doktor ang ilang mga pasyente: kung ang usa ka tawo nakasinati og kakurat tungod sa usa ka reaksyon sa alerdyik, nan mahimo siya nga adunay pagkahadlok sa kana nga sangkap (butang, tambal, ug uban pa) nga adunay hinungdan nga dili maayong sangputanan. p>\nKini nga hinungdan kanunay nga hinungdan sa pagpalambo sa usa ka sayup nga porma sa patolohiya. Kung ang mga nakasuko nga simtomas dili mawala sa dugay nga panahon, pagkahuman nga hatagan hinungdan nga hatagan pagtagad ang dili tinuod nga mga lahi Sa daghang mga kaso, ang mga protina o sangkap sa protina sa mga pagkaon ang hinungdan. Ang labing kasagarang mga alerdyi mao ang mga nut ug mga produkto pinahiuyon sa kanila, pagkaing dagat, ug mga maaslom nga prutas ug berry.\nDaghang mga produkto, ingon usa ka sangputanan sa pagkonsumo diin adunay usa ka sayup nga porma sa sakit - histamine liberators. Adunay sulud sila daghang histamine o gipukaw ang pagpagawas niini. Kauban niini nga hingpit ang tanan nga mga produkto nga fermentation: keso, yogurt, lebadura nga lebadura, alkohol, sauerkraut, ug uban pa\nIngon kadugangan, daghang mga kemikal, sama sa mga tina ug preservatives, ang mahimong makapukaw sa tubag sa imyunidad. Espesyal nga pag-amping kinahanglan nga pag-amping sa pagkaon sausages, labi na ang mga aso. Nalakip kini sa caramel sa hayag nga kolor ug carbonated nga mga ilimnon. Ang pagkolor ug pagpreserba sa mga sangkap nakatampo sa pagtapok sa mga alerdyi sa lawas sa tawo\nPipila sa labing peligro nga mga sangkap ang angay hinumduman:\nMga Preservatives - sulfides, ascorbic acid (E 200), benzoates (E 211);\nMga additibo nga gipamulak - sodium glutamine (e 621), magnesium (e 625), calcium (e 623);\nAng Tetrazine usa ka pagkaon azo tina.\nDaghang mga pagkaon adunay sulud nga mabug-at nga mga metal, pestisidyo, nitrite, hilo, sintetikong mga compound ug daghan pang uban nga makadaot nga mga sangkap nga mahimo usab nga hinungdan sa usa ka reaksyon sa lawas. Ang usa ka kusug kaayo nga reaksiyon mahimo pagkahuman sa paggamit sa pipila nga mga lahi sa droga, kung ang mga makalagot nga mga sangkap mosulod sa agianan sa dugo. Bahin niini, kinahanglan nga mag-amping ka sa mga tambal nga penicillin ug analgesics, mga tambal nga makapakunhod sa presyon sa dugo.\nDaotang reaksyon sa mga pasyente nga lainlain ang edad sa edad\nAng usa sa mga katalagman sa usa ka tinuud, tinuud nga sakit mao nga kini mahinabo sa usa ka gamay nga edad ug kauban sa usa ka tawo sa bug-os niyang kinabuhi. Ang naporma nga antigen kanunay nga motubag sa pagsulong sa alerdyen. Apan ang sayup nga porma nahilambigit sa pagbag-o. Ang Pseudoallergy sa mga bata mahitabo gikan sa edad nga 6. Ang mga batan-on nahulog usab sa sulud nga peligro, tungod kay sa tibuuk nga panahon kini ang mga sistema sa lawas naporma ug naugmad. Ang panahon sa pagporma sa mga sekswal nga kalihokan adunay hinungdanon nga papel. Ang edad gikan sa 20 hangtod 25 ang labing kalmado, ang lawas molihok nga lig-on\nPagkahuman sa 25, magsugod ang pEdutia, ovarian kalihokan pagmobu. Sa niining orasa, apektado ang dili maayong pag-andar sa atay ug uban pang mga kinaiya nga metabolic. Ang grupo nga peligro adunay kauban nga mga tawo nga sobra sa 40 anyos ang edad nga adunay mga pathology sa lainlaing mga sistema sa lawas\nBisan pa sa kini nga patolohiya nga nakilala sa usa ka klase nga pagkabinastos, gitambalan kini sa mga doktor nga mapaubsanon. Dili matambalan ang tinuud nga porma, tungod kay ang mga moderno nga pamaagi sa pag-atubang niini dili makaapekto sa paghimo sa mga antibody, sa ato pa, dili mapapas ang hinungdan sa reaksyon, mahimo ra nimo mapahuyang ang mga gipakita.\nApan ang mga pseudo-alerdyi matambal tungod kay wala’y mga panumdoman nga mga antibody nga hinungdan sa reaksyon dayon sa lawas.\nAng hinay nga yugto tangtangon sa pinakasimple nga antihistamines - mga pahumot, krema, tulo sa mata ug ilong. Usahay bisan ang usa ka higayon nga dosis magdala sa mahikap nga mga sangputanan.\nAng aberids nga ang-ang sa sakit nahunong sa parehas nga mga tambal, apan gipanghatag kini pinaagi sa pag-injection (intravenous, intramuscular). Ang ingon nga pondo molihok nga labi ka tulin. Ang lahi sa tambal gipili sa doktor pinauyon sa mga simtomas. Sa pila ka mga kaso, gireseta ang pag-abuno sa plasma, nga gipayaman sa usa ka C1-inhibitor - ang punoan nga regulator sa mga proseso nga dili maayo nga reaksyon. Ang usa sa labing kahinungdan nga hinungdan sa pagtambal sa usa ka sakit mao ang pagdiyeta. Usahay lisud nga ihatag ang imong pinalabi nga pinggan, apan kung wala ang ingon nga mga eksepsyon, dili nimo gilauman ang usa ka malampuson nga sangputanan. Hingpit nga ang tanan nga mga produkto gikan sa konsumo diin nagpatubo usa ka sayup nga alerdyi gitangtang gikan sa pagdiyeta\nDaghang mga lakang ang kinahanglan buhaton alang sa parehas nga pagtambal ug paglikay:\nKanus-a mahimo, paggamit lang sa natural nga mga produkto. Sulayi nga iapil ang mga adunay sulud nga kemikal nga mga additives, labi na ang mga tina ug preserbatibo;\nAng mga ginikanan sa gagmay nga mga bata kinahanglan dili magdali aron ibalhin ang naulahi sa usa ka naandan nga lamesa;\nBantayan ang imong reaksyon pagkahuman pagkuha bisan unsang tambal nga gimando sa imong doktor;\nAron masusi sa usa ka endocrinologist ug gastroenterologist.\nSa grabe nga mga kaso, gigamit ang therapy sa hormon. Sa kini nga kaso, ang mga hormone adunay papel sa usa ka klase nga stabilizer nga kalma sa lawas . Apan dinhi dili kini gilimitahan sa usa ka limbong.\nIngon kadugangan, sa ingon nga kahimtang, usa ka tibuuk nga mga lakang ang gihimo, diin kauban ang pagdiyeta nga adunay pagdumili gikan sa daghang lista sa mga produkto, pagkuha tambal, pagbag-o sa naandan nga ritmo sa kinabuhi. Usahay kinahanglan ang tabang sa usa ka psychologist kung magpadayon ang reaksyon kontra sa background sa kahimtang sa pangisip, o endocrinologist kung adunay mga sakit sa endocrine system.\nSubaya ang imong pagdiyeta, ayaw pagpatuyang sa wala’y pagpugong nga pagtambal sa kaugalingon, ayaw kakulba pag-usab ug unya wala’y tinuod o sayup nga mga alerdyi nga makahadlok!\nSOLUSYON SA BINAT, NAHIHILO, PASMO SA KUSOG AT PAGPLASTAR NG KABUHI\nNauna nga post Infrared nga pantalon - usa ka epektibo nga katabang sa pagpakig-away batok sa mga deposito sa tambok ug cellulite\nSunod nga post Maayo ug dali nga adobo nga mga resipe nga cauliflower\nSa kinatibuk-an, ang julienne usa ka klase nga hiwa, apan sa luto nga Ruso kini nga pulong gigamit aron ihulagway ang usa ka pinggan nga giandam...\nSage aron mahunong ang lactation\nAng pagpasuso mao ang labing kasaligan nga paagi aron mapadako ang usa ka himsog ug kusug nga bata. Bisan pa, mapakaon sa usa ka inahan ang iyan...\nGiunsa maila ang pagmabdos?\nPagkahuman sa paglangan sa pagregla sa daghang mga adlaw, naggamit ako usa ka pagsulay aron sa pagkumpirma sa pagtanum sa usa ka natambok nga it...\nGiunsa ang pag-atubang sa mga bato nga ihi?\nAng tubo sa atong oras mailhan pinaagi sa kasayon, ergonomiya ug lainlaing hitsura. Apan ang tanan niini gihiusa sa usa ka butang, nga mao, ang ...\nGigamit namon ang sabaw sa beet alang sa pagpanglimpyo, pagkawala sa timbang ug pagpaayo sa lawassports ug kahimsog\nHingpit nga tinago nga tono: kung giunsa ang pag-apply sa pundasyonkahimsog ug katahom\nGiunsa ang pagsalom sa mga pepino, ug kinahanglan nimo kini buhaton? Mapuslanon nga mga tip ug tambag alang sa mga hardineroKomportable nga balay\nDaghang mga epektibo ug popular nga pamaagi alang sa pagpanit sa pinyaPagluto lami\nUnsa ang peligro sa shingles?Panglawas sa Kababayen-an\nAng zoning sa nursery: mga paagi aron mabahin ang wanangKomportable nga balay