Kategorien bidez ordenatu etxea erabat txukun izateko - Kokoro Tailerra\nKategorien bidez ordenatu etxea erabat txukun izateko\npor kokoro tailera | May 5, 2020 | Esentzia, orden, Kokoro Tailerra, Principios del Método KonMari™ | 0 Comentarios\nTIENES EL ARTÍCULO COMPLETO EN CASTELLANO AQUÍ\nKonMari™ Metodoa ezberdina egiten duen oinarri garrantzitsuenetako bat zure etxea gelaka antolatu beharrean kategoriaka antolatzea da. Etxea antolatzeko Marie Kondok sortu duen modu hau benetan iraultzailea izan da zentzu horretan. Aldaketa sinplea den arren, orain arte inori ez zitzaion bururatu hatsarre hau erabiltzea.\nZer eta zenbat duzun jakingo duzu\nZure etxea kategoriaka antolatzeak hainbat onura ditu. Batetik, benetan etxean zer duzun eta objetu bakoitzetik zehazki zenbat duzun jakin ahalko duzulako. Sinestezina da zelako aurkikuntzak egingo dituzun etxetik atera gabe: ahaztuak zenituen objetuak, ehundaka aldiz errepikatuta dituzun produktuak, inoiz erabili ez dituzun gauzak… Izugarria da ohartzea zentzurik gabeko zenbat objetu erosi eta gordetzen ditugun gure bizitzan zehar. Natura eta ekologiarekiko kontzientzia dugunok ere ez gara hortaz libratzen. Identifikatuta sentitu zara?\nOnartu behar dut, bai nire prozesu pertsonalean baita nire bezeroak bidelaguntzen ditudanean, momentu hau gehien gustatzen zaidanetako bat izaten dela. Benetan eraldatzailea, dibertigarria eta intimoa da. Imajinatu, laguntzen ari naizen pertsona horrek plastikozko milaka boltsa gordetzen dituela ohartzen den momentua hori, edo oporretatik ekarritako ehundaka harri dituela konturatzen denean, edo nik neuk, 50 boligrafo BIC urdin baino gehiago topatu nituenean nire etxean (zenbat urte beharko nituzke horiek denak amaitzeko?😅🙃)… Umorea eta intimitatea nahasten diren momentu hau izugarri maite dut, txikitan lagunekin gure sekretutxoak elkarbanatzen genituen momentu hori gogorarazten dit.\nZoriontasun mailaren arabera aukeratu\nKategoria bakoitzeko objetuak elkartu ondoren, banaka-banaka berrikusi eta sortzen dizuten zoriontasunaren arabera aukeratu beharko zenituzke. Zoriontasunari buruzko hainbat artikulu dituzu blogean, beraz, ez naiz gai honetan gehiegi luzatuko.\nKategoria hauek errezenetik zailenera antolatuak daude, “zoriontasunaren detektagailua” landu dezazun. Hortaz, kategorien ordena bere horretan errespetatzea gomendatzen dizut, hau da, lehenik arropa guztia sailkatu, gero liburuak, ondoren papera, jarraian Komono edo denetarik saila, eta azkenik, objetu sentimentalak. Ikusten duzun moduan, lehenengo kategoria arropa da, ohituta baikaude arropa maiztasun erlatiboarekin erosi eta botatzera. Era berean, azkeneko kategoria objetu sentimentalak izango lirateke, bihotzetik gertuen dauden objetuak direnez zailagoa baita beraien aukeraketa egitea.\nKonturatu zara aukeraketaz hitz egiten dudanean inongo momentua ez dudala kopurua edo erabilkortasuna aipatu? Alde praktikoa eta funtzionaltasuna kontuan hartzen badira ere, sortzen digun zoriontasunari garrantzia handiagoa ematen zaio. Objetu horiekin pozik, beteta, ahaldunduta… sentitzen zara? Hori da garrantzitsuena.\nAukeraketan zalantzarik sortzen bazaizu artikulu honetan gako erabilgarriak topatu dituzu.\nGordetzerako orduan ere jarraitu kategoriak\nHortaz, kategoria bakoitza sailkatu duzu, zoriontsu egiten zaituena aukeratu duzu eta orain zer? Orain zure ondasunak antolatu eta bakoitzari bere tokia bilatzeko momentua izango litzake. Objetu bakoitzari kokaleku zehatz bat ematerako orduan kategoriak errespetatu eta sail berdineko ondasunak gertu gordetzea gomendatzen dizut.\nZalantzarik baduzu objetuen materialari kasu egitea aholkatzen dizut. Premisa hori jarraituta, adibidez, paperezkoa den guztia elkarrekin, edo gertu behintzat, gorde beharko zenuke. Liburuak, esaterako, apalategi bakarrean gorde ditzazkegu. Nik etxeko kide bakoitzari apala edo gune bat eskainiko nioke, horrela bakoitzak bere espazio pertsonala izan dezan. Liburuen apalategian gainera, papera kategorian sartzen diren dokumentuak ere gorde ditzazkezu karpetatan banaturik (material berekoak dira eta), baita Komono kategorian sartzen den paperari lotutako azpisaileko objetuak – orri zuriak, koadernoak, karpetak, boligrafo eta margoak, erregelak etab. -.\nNola ikusten duzu? Egingarria iruditzen zaizu? Beharbada aldaketa handia irudituko zaizu momentu honetan, baina ikusiko duzu nola datorren astetik aurrea kategoriak banaka ikusten hasten garenean argiago izango duzun guztia.\nHalere, edozein zalantzaren aurrean zure sena jarraitzeko esango nizuke. Egin proba ezberdinak, bilatu aldaera ezberdinak eta egin kasu zure zentzumenei. Etxe eta familia bakoitzak bere berezitasunak ditu, eta irizpide hauek oso lagungarriak izan daitezkeen arren, eta ez dago guztientzako balio duen formula magikorik.\nDenbora aurreztuko duzu\nProzesu guztia burututa nabarituko duzun beste onura esanguratsuenetako bat hau da. Objetuak bilatzeko eta etxea txukuntzerako orduan denbora asko aurreztuko duzu. Hau izaten da KonMari™ Metodora hurbiltzen diren pertsona askoren ametsa, bereziki beti korrika eta presaka bizi garen gizarte honetan.\nBadakizu zenbat denbora galtzen duzun urtean gauzak bilatzen? Proba egin nahi baduzu Ikea altzari dendak duen test hau egitea proposatzen dizut:\nEz didate ordaintzen beraiek aipatzeagatik, eh? Baina egia esan, oso ideia interesgarria iruditu zitzaidan eta emaitzak esanguratsuak direla uste dut.\nIkusiko dugu zer sartzen den kategoria bakoitzean?\nAurrerago kategoria bakoitza zehaztasun gehiagorekin ikusiko dugun arren, kategoria bakoitzari aipamen bat egin nahi diot, nahi izanez gero lanean has zaitezen. Ohartxo bat besterik ez, ekin aurretik irakurri aurreko artikulu hau, prozesuaren ikuspegi orokorra izaten lagunduko dizu.\nEa ba, esan bezala hau da Marie Kondok egin duen sailkapena:\nARROPA: hemen zure arropa guztia sartuko litzake. Ez sasoi honetakoa bakarrik, sasoi guztietako baizik. Baita etxean egoteko, lanerako edo ekintza zehatzetarako erabiltzen duzuna ere (kirola egiteko esaterako). Eta ez hori bakarrik! Gurasoen etxean, garajean edo beste edozein tokitan gordeta dituzun arropa horiek ere bildu beharko zenituzke sail hau lantzerako orduan. Zapatak, osagarriak eta poltsa edo maletak ere sartzen dira hemen.\nLIBURUAK: era guztietako liburuak ordenatu beharko zenituzke kategoria honetan. Marie Kondok hiru azpisail nagusi banatzen ditu: orokorrak (nobela, komikia, poesia, biografia…), erreferentzia eta kontsultarako balio dutenak (gai zehatzak – psikologia, medikuntza, historia, politika, ekologia etab. – eta hiztegiak, entziklopediak…) eta irudi-liburuak (argazki liburuak, arte liburuak, sukaldaritzako liburuak, atlasak…). Aldizkariak ere azkeneko multzo horretan sartuko genituzke, edo asko badituzu, bere hortan azpisail bat izan litezke.\nPAPERAK: dituzun dokumentu guztiei egiten die erreferentzia, erosketetako tiketetatik hasi eta kontratuetaraino: NAN edo pasaportea, laneko edo etxeko kontratu ezberdinak, nominak, fakturak, isunak, tiketak, garantiak, propaganda orriak, bonoak, bisita txartelak… Kategoria honek beldur pixkat sortzen duela ohartu naiz lanean daramadan denboran. Nire helburua sail honi argia eman eta denontzat eskuragarri bihurtzea da. Arduraz landu beharreko kategoria da baina ez zaio inondik inora beldurrik izan behar. Ikusiko duzu nola oso era errazean antolatzen den KonMari™ Metodoan.\nKOMONO: hau da kategoria guztietan zabalena. Nire bezeroekin lantzen dudanean normalean sail honi bi saio eskaintzen dizkiot (gainontzekoak bakarrean egin ohi dira). Gai eta objetu ezberdin asko sartzen direnez, lantzeko gakoa behar beste azpisail egitea da. Azpisail bakoitza oraindik gehiegizkoa iruditzen bazaizu talde txikiagoak egin ditzazkezu bakoitzaren barruan. Kategoria honetan bereziki zure burua zaindu eta saioa ganoraz prestatzea gomendatzen dizut: ongi deskantsatuta zaudela ekin lanari, goiz hasi, kontzentratuta eta hainbat orduz lan egin dezakezun momentu bat aukeratu, irrika eta gogoz aritu lanean, ez utzi ilusioa galtzen…\nOBJETU SENTIMENTALAK: hauek bihotzetik gertuen dauden objetuak dira: marrazkiak, postalak, panpinak, oroigarriak, gutunak, argazkiak… Izan kontutan itxuraz gainontzeko kategorietakoak diren hainbat objetu benetan sail honetakoak izan daitezkeela. Hau da, pertsona konkretu batek oparitu zizun kamiseta objetu sentimental bat izan daiteke. Kasu horretan, arroparekin batera berrikusi beharrean, kategoria honetan kudeatu beharko zenuke.\nNola ikusten duzu? Lanean hasteko irrikitan zaude? Kategoria bakoitzari buruz gehiago jakin nahi duzu? Bada ez galdu ondorengo artikuluak, kategoriak banaka aztertzen hasiko baikara eta lagungarriak izango zaizkizun hausnarketa asko ditut zurekin elkarbanatzeko☺💕\n✨ Artikulu hau interesgarria eta inspiratzailea iruditu izana espero dut. Horrela bada, interesa dakoikeen edonori zabaltzea eskertuko nizuke 📣\n✨ Lagun baten bidez iritsi bazara hona, newsletterrean izen ematera animatzen zaitut, horrela, informazio zuzenean zure postan jaso eta eskura izango duzu 💌\n✨ Eta noski, zerbait komentatu edo iradokizunik egin nahi baduzu, azpiko iruzkinetan idatzi edo email bidali iezadakezu. Plazera izango da zure iritziak, beharrak eta bizipenak ezagutzea 💕\nKonMari aholkuak zure kaos digitala antolatzeko\nKudeatu zure material digitala KonMari metodoarekin\nUna historia real sobre el método KonMari\nHábitos en el hogar para antes y después de los viajes\nZure bigarren etxea antolatzeko KonMari aholkuak


Nafarroako ostatu eta jatetxeek barreneko aldea itxi beharko dute Aste Santua baino lehen - Mendialdea - Erran.eus\nNafarroako ostatu eta jatetxeek barreneko aldea itxi beharko dute Aste Santua baino lehen\nTtipi-Ttapa 2021-03-26 12:03\nOstatuek barreneko aldea itxi egin beharko dute apirilaren 8a arte. Argazkian, Narbarteko Herriko Ostatua.\nSantos Indurain Osasun kontseilariak iragarri duenez, datorren astetik aurrera itxiko dute ostalaritza establezimenduen barnealdea, azken egunotan Nafarroan Covid-19 kasuen kopuruak gora egin duelako. Neurri honek apirilaren 8ra arte iraunen du.\nSantos Indurain Osasun kontseilariak Carlos Artundo Osasun zuzendari nagusiarekin batera egin du agerraldia murrizketa hauen berri emateko. Ez du zehaztu zein egunetan sartuko den indarrean itxiera; izan ere, astelehenean txosten teknikoak Nafarroako Auzitegi Nagusira bidaliko dituzte eta epailearen abala jasotzeko zain geldituko dira. Nolanahi ere, «ahalik eta lasterren» indarrean jartzea espero dute, «Aste Santua hasi baino lehen, garai bereziki delikatua delako».\nHorrela, ostalaritzaren barnealdea, orain arte % 30eko edukiera zuena, itxita geldituko litzateke, baina terrazak % 100ean irekita segitu ahal izanen dute.\nMurrizketa berrien artean daude azalera handien edukiera murriztea (% 40tik % 30era pasako dira) eta bingoak, joko-aretoak eta jolas-aretoak ixtea.\nNeurri horiek Covid-19 kasuen igoerarekin justifikatu ditu Indurainek. «Zenbat eta interakzio sozial handiagoa, orduan eta kutsatze gehiago eta ospitale-sisteman inpaktu handiagoa izanen dugu, eta datozen egunak bereziki aproposak dira horretarako», azpimarratu du. «Denbora kontua da ospitaleratzeetan eragina izatea, kutsadurak gora egin ahala. Aurrea hartu behar diogu geure egoerari».\nBertzalde, Carlos Artundo Osasun zuzendari nagusiak erran du andui britainiarraren presentzia % 90ekoa dela. «Harreman sozialak areagotu direla ikusten ari gara, jendea gehiago elkartzen da, baina ezin dugu orain huts egin, nahiz eta nekatuta egon, amaieratik hurbilago gaudelako», azaldu du.\nItxaropen mezua zabaldu du Artundok: «ondoko egunetan eguraldi ona izanen dugu, eta horrek mesede egiten digu, txertoek mesede egiten diguten bezala. Bigarren eta hirugarren hiruhilekoetan hornidura nabarmen handitzea espero da». «Txertoek zahar etxeetan izan duten eragina izugarria izan da. Ia ez dago kasu berririk», gaineratu du.\n«Asteburu honetan eguraldi ona eginen du eta dena irekita egonen da, baina mesedez, kanpoan», eskatu die Artundok Nafarroako herritarrei.\nHauek dira heldu den astean indarrean sartuko diren murrizketak\nAsteburu honetan Osasun Saileko arduradunek neurrien planteamendu osoa zehaztuko dute, eta astelehenean Nafarroako Justizia Auzitegi Nagusiari azalduko diote, adostasuna lortzeko. Neurriak gehienez ere apirilaren 1eko 00:00etan sartuko dira indarrean, eta apirilaren 9ko 00:00ak arte egonen dira indarrean. Eta osasun larrialdiaren egoera hala eskatuko balu, egun gehiagotan ere luzatu ahal izanen dira murrizketak.\nBarneko aldeak ixteko betebeharretik kanpo geldituko dira hoteletako jantokiak. Izan ere, hotelean ostatu hartu dutenei soilik zerbitzatu ahal izanen dizkiete otorduak, mahai bakoitzeko 6 pertsona gehienez ere. Gainera, osasun zentroetan, zentro soziosanitarioetan, eskola- eta unibertsitate-jantokietan, enpresa-jantokietan eta izaera sozialeko jantoki zerbitzuetan sartzen diren zerbitzuak ireki ahal izanen dituzte.\nGainera, salbuespen gisa, barneko aldeak irekitzeko baimena izanen dute salgaien garraioko langileentzako jatetxe-zerbitzua duten lokalak.\nTerrazak %100 irekita egonen dira 21:00ak arte. Horietan, mahaien arteko distantzia 2 metrokoa izanen da, eta mahai bakoitzeko pertsona-kopurua ezin izanen da 4 baino gehiagokoa izan. Kopuru hori, salbuespen gisa, 6 izatera irits daiteke mahaikideen artean 1,5 metroko segurtasun-distantzia bermatzen bada. Kontsumoa mahaietan eserita eginen da beti, eta nahitaez maskara erabili beharko da, kontsumizioaren unean izan ezik.\nTerrazetan ezin izanen da erre pertsonen artean 2 metroko tartea bermatzerik ez bada. Gogoan izan debekatuta dagoela ibilian erretzea. Tabakoaren kontsumoari buruzko araua ez betetzeagatik 300 euroko zehapena ezarri da.


By: Austin Meadows | Eguneratua: 16ko urtarrilaren 2020an\nGlutaminako produktu onenak alderatuta\n3. Elikadura optimoa Glutamina\n7. L-Glutaminaren hautsa\n8. BPI kirolak Glutamine onenak\n9. Universal Nutrition Glutamine Cellular Recovery Optimum\n10. Betancourt Elikadura Glutamine Plus\nOhiko galderak glutaminaren osagarriei buruz\nZer dira Glutamine Suplementos?\nZer dira Glutaminearen abantailak?\nBa al dago glutaminaren bigarren mailako efektuak?\nNola glutamina hartzen dut?\nNola hautatzen dut Glutamine produktu on bat?\nInformazio gehiagoErosi Transparentlabs.com-en\nORAIN Kirol L-Glutamina\nElikadura optimoa Glutamina kapsulak\nBPI Sports Glutamine Best\nElikadura Unibertsala Glutamina Hobeto Zelularra Berreskuratzea\nBetancourt Nutrizioa Glutamine Plus\nKlaire Labs L-Glutamina hautsa\nALLMAX Elikadura Glutaminazko Hauts Mikronizatua\nTime L-Glutamina buruz\nL-Glutamine hautsa harrigarria\nRSP Elikadura Glutamina\nMuskulu Jaiak Free Forma Glutamina\nGaspari Elikadura Glutamina\nTerapeutika integratzailea Glutamine Forté\nDouglas laborategiak L-glutamina\nOsasun L-Glutamina hautsaren diseinuak\nFaktore naturalak L-glutamina mikronizatua\nFuntsezko pilak L-glutamine hautsa garbitu\nNAKED Elikadura Glutamina\nBest Naturals L-Glutamina hautsa\nJarrow Formulak L-Glutamina\nNutrizio formulak harrigarriak L-glutamina\nBarrikak gordinak Zezen Glutamine hautsa\nBodybuilding.com Sinadura Glutamina Mikronizatua\nL-glutaminaren hautsa gogorra\nMuskulu L-Glutaminaren kapsulak\nCarlson L-Glutamina hautsa\nEvlution Elikadura L-Glutamina 5000\nMuscleTech Platinozko Glutamina\nMET-Rx L-Glutamina hautsa\nUSN Glutamina Pura Mikronizatua\nAMRAP Nutrizioa Glutamina hautsa purua\nMikro-osagaiak L-Glutamine hautsa\nZientzia hutseko osagarriak L-glutamina\nDoctor L-Glutamine hautsa onena\nEnkapsulazio puruak L-glutamina\nL-Glutamina lehengaien kimika laborategietatik harago\nNutricost L-Glutamine hautsa\nNutraBio L-Glutamina hautsa\nProduktu on bat bilatzen laguntzeko, oraintxe bertan merkatuan dauden glutamina osagarri onenak ikertu eta alderatu ditugu.\n5g glutamina eta 8g BCAAs zerbitzatu bakoitzeko, produktu indartsu honek frogatutako produktuak eta glutamina osagarri bikaina konbinatzen ditu. Eta, Transparent Labs produktu guztietan bezala, osagarri hau ez da koloratzaile, betegarri eta gehigarri kaltegarritasunik gabe. Oso produktu garbia, indartsua eta eraginkorra da.\nZerbitzatu per glutamine 5g\n8g BCAAs 2 in: 1: 1 ratioa\n30 edukiontzi edukiontzi bakoitzeko\n5 zapore ezberdinak\nKoloratzaile, gehigarri eta betegarririk gabe\nApple berdea eta Blue Raz zaporea eskuragarri\n5g L-Glutamine, entrenamendu osteko berreskurapenean laguntzen laguntzen duena.\n8g BCAA (2: 1: 1 ratio). Hiru kate adar aminoazidoak L-Leucine, L-Valine eta L-Isoleucine dira. Hiru BCAA horiek batera funtzionatzen dute propietate indartsuak eskaintzeko.\n1000mg Koko ur hauts, elektrizitoen iturri naturala da, eta horrek rehidratatzen lagun dezake.\nNork egiten du: Produktu honek dituen Labs gardena, industrian onena osagarri fabrikatzaile bat egin. Beren izena beren nahia dator, beren produktuak buruz guztiz gardena izan - zehatza eta osoa osagai-zerrendak eskainiz, fillers, tindagai eta beste junk erabili nahi izatea, eta kalitate handiena ahalik bermatuz. beren produktuaren kalitatea, dirua eta bezeroarentzako zerbitzua paregabea da balio - Oro har, Labs Transparent gure gogoko kirol osagarri marka bat da.\nBeheko lerroa: Glutamina gehitzen hastea bilatzen baduzu, kontuan hartu beharreko produktu ona da. Glutamina eta BCAAs konbinatuz, Transparent Labs-ek benetan nahasketa onenetariko bat ekoiztu du. Balio bikaina eskaintzen du zure dirua, kalitate goreneko osagaiak eta formula oso sinplea baina eraginkorra.\nNOW Sports L-Glutamine hautsa 1 osagai bakarra dauka: L-glutamina aske eta askea. Zaporerik gabeko hauts hori halal, kosher, vegan eta glutenik gabekoa da, beraz egokia da guztiontzat. L-glutamina 5g paketatzen du koilaratxo biribildu bihurtzen duena, zuku edo bibrazioak erraz nahastuz.\n100% purua L-glutamina\n5g L-Glutamina, entrenamendu bizien ondoren berreskuratzeko eta immunitate sistemari erregaia emateko.\nNork egiten du: NOW Sports L-Glutamine hautsa NOW Sports-ek egiten du: kalitate handiko produktuak eskaintzen dituena. NOW Kirol osagarri guztiak Informed-Sportek ziurtatzen ditu, kalitate berme programa orokor bat, beraz, seguru eta eraginkorrean erosten duzun guztia ziur egon daiteke.\nBeheko lerroa: Glutamina osagarri garbia, eraginkorra eta balio handikoa bilatzen ari bazara, NOW Sports L-Glutamina Powder produktuaren emaitza da. 5g-eko L-Glutaminako hauts hauen koilaratxo bat besterik ez da, zure azken entrenamendu azkarretik berreskuratzen laguntzeko, zure hurrengo prest.\nElikadura Optimoa Glutamina kalitate handiko, glutamina osagarri eraginkorra da, negozioko izen ezagunenetako batek egina. Erosi bakoitzean L-Glutamina 5g erabiliz, produktu honek oso modu erraz eta erosoa eskaintzen du aminoazido lagungarri honen eguneroko dosia lortzeko. Gainera, kalitate handiko osagaiak eta punta-puntako eraginkortasuna dira produktu hau gure gomendio nagusietako bat.\nMade Optimoa Elikadura arabera\n5g L-Glutamine hautseztatuta\nNork egiten du: Produktu honek Optimoa Elikadura, industrian enpresa handiena eta onena bat egina. Behin enpresa izan da geroztik 1987, ON industria esperientzia hamarkada ditu. kalitate gorena fitness osagarriak posible ekoizteko beharrezkoak teknikak menperatzen dut dute. Azken urteotan, beren produktuak hainbat sari irabazi dituzte, eta euren "Gold Standard" produktu lerro benetan kalitatea eta koherentzia estandarra ezartzen produktu erdipurdiko beteta industria batean.\nBeheko lerroa: ON negozioaren izen onenetakoa da, behin eta berriz kalitate handiko produktuak ekoizteko konpromisoa frogatu dutela. Hori kontuan hartuta, ziurtatu dezakezu kalitateko glutamina produktu bat dela.\nMusclePharm Glutamine osagarri aurreratu bat da, 3 glutamine mota desberdinekin nahasita. Eraginkortasun eta eraginkortasun handiz diseinatua, produktu hau erraz xurgatu eta onura ugari eskaintzen ditu. Osagai nahasketa bakar bat erabiliz, MusclePharm-ek osagarri bat sortu du, espero duzun onura guztiak eskaintzen ditu, xurgapen hobetuaren onura gehigarriak eta gehiago.\nL-Glutamine, glutamine peptidoak, eta Alanyl-L-Glutamine nahasketa bat erabiltzen\nErabilera malgutasuna unflavored\nMade enpresa fidagarriak arabera\n5g glutamine nahasketa, Osatua L-Glutamine, glutamine peptidoak, eta Alanyl-L-Glutamine. Nahasketa bat xurgapen hobetzeko erabiltzen da, nahiz eta aminoazidoaren forma berezi horiek ez direla estandar gisa ikertu.\nNork egiten du: Produktu hau MusclePharm-ek osatzen du, osagarrien industriako konpainia handien eta onena. 2008-en sortutako konpainia berri hau, berehala industrialdeetara igaro da, izen handiko liderra izatera. Gaur egun sari ugari lortu eta fitness komunitatearen errespetua lortu ondoren, MusclePharm produktuak mundu osoan daude eskuragarri.\nBeheko lerroa: Hau produktu bikaina da prezio onean - eta enpresa handi bat. Bere nahasketa berezia ezin hobea da azken puntako produktuak probatzeko asmoa duen edonorentzat. Eta MusclePharm da, gure osagarrien fabrikatzaile gogokoena.\nKaged Muscle Glutamine Powder Egunero 3 aldiz kontsumitzeko diseinatuta dago, zuku gogokoenean edo astindu batean nahastuta. Hartzidura prozesu baten bidez egiten da. Horrek esan nahi du ez dela sintetikoa, merkatuan dauden beste produktu batzuk ez bezala. Kaged Muscle Glutamine Powder-ek osagai bakarra dauka - kalitate goreneko vegana, LM-glutamorik gabeko hartzidurarik gabeko GMOak.\nHartzidura bidez egindako kalitatezko produktua\n5g Hura likidoa L-Glutamine hautsa, muskulu-hazkuntzarako laguntza eta intentsitate handiko ariketa iraunkorraren laguntzarekin.\nNork egiten du: Kaged Muscle Glutamine Powder Kaged Muscle-k egiten du, kalitate goreneko produktuak eskaintzea helburu duen kirol elikadurako marka da. Kaged Muscle-ko taldeak bezeroarentzako arreta bikaina eskaintzen du eta haien produktuak Estatu Batuetan daude eskuragarri.\nBeheko lerroa: Kaged Muscle Glutamine Powder kalitate oneko lehengaien kalitate handiko produktua da. Hauts hori X-NXXg purua da, Glutamine purua zerbitzatuz, zure gorputza bizkortzeko prestakuntza bizia emanez.\nAstindu bat edaten Body Fortress 100% Pure Glutamine Powder aurretik eta ondoren entrenamenduak glutamina maila mantentzen eta berreskuratzen laguntzen lagun dezake. Hauts horren bola bakoitza 4.5g-en L-glutamina purutik dator eta 5 kaloria soilik dauka. Produktu honek ez du gehigarri okerrak ditu; kalitate handiko Glutamina osagai bakarra da. Horrez gain, merkatuan balio oneneko produktuetako bat da, atleta edozein mailarentzat aukera bikaina baita.\n5 kaloria zerbitzatu per\nEz da aromatizatzaile edo edulkorik gehitu\n5g L-Glutamine purua, muskuluak saio bizkor baten ondoren berreskuratzeko.\nNork egiten du: Body Fortress 100% L-Glutamine Powder Body Fortress-ek egiten du, kalitate handiko proteina osagarriak eskaintzeaz arduratzen den Estatu Batuetan. Body Fortress produktuak AEBetan eskuragarri daude eta FDA estandarrekin bat datoz.\nBeheko lerroa: Body Fortress 100% L-Glutamine Powder-k 4.5g eskaintzen dizu merkaturako prezio baxuenetako batean, ez azukre gabeko eta gabeko adulteraturiko glutamina. Beraz, berreskurapena bizkortu nahi baduzu eta irabaziak handiagoak ikusten badituzu, bankua hautsi gabe, orduan zure produktua izan daiteke.\nL-Glutaminaren hautsa 100% G-Glutamine ez-purua da. Hauts honek L-Glutamina 1000mg zerbitzatzen ditu zerbitzari bakoitzean, entrenamenduen artean azkarrago berreskuratzen laguntzeko. Produktu hori ez da zaporerik gabe eta erraz zukuarekin edo astinduarekin konbina daiteke. Eguneko edozein unetan egin daiteke, baina entrenamendu osagarria da.\nBulk glutamine hautsa\n100% GG ez-Glutamine hutsa\n1000mg ez-Gmo L-Glutamine hauts purua, ariketa bizian galdutako aminoazidoak berreskuratzeko eta azkarrago berreskuratzeko.\nNork egiten du: Bulksupplements L-Glutamine hautsa Bulksupplements-ek osatzen du, 400 osagai nutritibo osagarriak baino gehiago ekoizten dituen estatubatuar konpainiak. Bulksupplements produktu guztia zorrotz probatuta dago barnean, beraz, haiengandik erositako edozein gauza erabilgarri segurua dela ziurtatu ahal izango duzu, kalitate handiko eta eraginkorra.\nBeheko lerroa: Bulksupplements L-Glutamine Powder zure glutamine-ingesta handitzeko modu eroso eta erosoa da eta entrenamendu bizkorren artean azkarrago berreskuratzen laguntzen dizu.\nBPI Sports Best Glutamine kalitate handiko osagarria da, oso ezaguna den osagarrien osagai fabrikatzaileak egina. Hainbat motatako glutamina nahastuta, formula aurreratu honek azkar xurgatzen du eta emaitza ikusgarriak eman ditzake. BPI Sports bezalako enpresa ezagun batetik etorrita, konfiantza dezakezu kalitatezko produktua dela.\nglutamine mota desberdinen nahasketa bat erabiltzen\nC bitamina gehitua\nbildumen aukera azkar\n5g glutamine (jabedun nahasketa), Osatua L-Glutamine, Glutamine Alpha-Ketoglutarate, Glutamic Acid, N-Azetil-L-Glutamine, eta gehiago. Konbinazio hori glutaminearen onurak diseinatzeko diseinatu da, xurgapena eta digestioa areagotuz.\nNork egiten du: Produktu hau BPI Sports-ek osatzen du, osagarri osagarrien eskala handiko fabrikatzaileak. 2010-en sortua industria adituek eta fitness zaleek osatutako talde batek, BPI azkar hazten ari da osagarrien industrian. Gaur egun 10 kirol oso osagarriak baino gehiago dituen hamaika ikusgarria eskaintzen dute eta produktu osagarriak kaleratzen jarraitzen dute.\nBeheko lerroa: Oro har, produktu ona da funtsezko elikagai honen hainbat motaren nahasketa orekatua eskaintzen duena. Eta BPI, oso ondo errespetatutako konpainiatik dator. Benetako desabantaila bakarra da garestia dela eta zaporetsua dela eta horrek zailagoa izan dezakeela beste astindu eta edarietan nahastea.\nUniversal Nutrition Glutamine OCR osagarri unibertsoko marka handienetako batek egin du. Glutamina hutsaren 5g eta beste ezer, osagarri eraginkorra eta merkean aukera bikaina da. Aukera oso merkea da, gainera, ez da zaporekoa, nahi duzun guztiarekin nahastu ahal izateko.\npilatzeko erraza unflavored\nNork egiten du: Produktu honek Elikadura Universal, aspaldiko osagarri industriaren ikono batek. Duela ia hamarkada 4 sortua 1977 ere, Elikadura Universal ibilbide ikusgarria kalitate handiko, produktu eraginkor merkatura hurbiltzeko erregistroak ditu.\nBeheko lerroa: Aukera bikaina da produktu merke eta sinple bat bilatzen dutenentzat. Ez dago osagarri gehigarririk edo osagairik osagairik, baina ez da zehazki zer den. Orokorrean, hau da glutamine osagarririk merkeenetako bat, baina oraindik oso kalitate handia du.\nBetancourt Elikagaien Glutamine Plus glutamina osagarri bikaina da. Glutamine aminoazido glutaminearen dosi solidoak zerbitzatu guztietan. Gainera, L-Alanine gehituta, osagarri hau eraginkorrago bihurtzen laguntzen du.\nZerbitzatu per glutamine 3g\nnahasketa berezia Erabilerak\nAdded L-Alanine (hidratazioa eta berreskuratzeko laguntzen)\nZaporetsua bi zapore eskuragarri\n3g jabedun nahasketa, Osatua L-Glutamine, L-Alanine, L-Alanyl-L-Glutamine, Glutamine peptido eta gehiago. Aminoazidoen nahasketa indartsua da.\nNork egiten du: Osagarri hau Betancourt Nutrition-ek osatzen du, Florida-n oinarritutako osagarri fabrikatzaileak. Betancourt-ek zure osasun eta fitness behar guztietarako puntu bakarreko denda izan nahi du, puntako osagarriak, osasun produktuak eta gehiago eskainiz.\nBeheko lerroa: Erabiltzen dituen osagaien eraginkortasun maximoa lortzeko diseinatuta dago, eta uste dugu aukera ona dela glutamina iturri ona bilatzen duten edonorentzat. Hori esanda, gutxi garestiena da; beraz, gure gomendioetako batzuk kontuan hartu beharko zenituzke.\nGlutaminaren osagarriak L-glutamina aminoazidoa duten produktuak dira.\nGlutamina zure muskulu-ehunetan aurkitutako aminoazido arrunta da eta zure muskuluen osasunean funtsezko papera betetzen du.\nAminoazido guztiak, glutamina barne, "proteinen eraikuntza-blokeak" dira. Besterik gabe, aminoazidoak proteinak osatzen dituzten konbinazioak dira eta proteinak gure gorputzak muskuluak eraikitzeko eta mantentzeko aukera ematen dutenak dira.1).\nL-Glutamineak muskulu-ehunetan aurkitutako aminoazido gehienak (glutaminearen% 60% baino gehiagok osatzen dute L-Glutamina), glutaminearen eta muskuluen osasungarritasunaren arteko erlazioa azterketa askoren gaia izan da.\nAminoazidoak proteina-sintesian duen eginkizuna betetzen du, prozesua zure gorputza igarotzen da proteina modu eraginkorrean erabiltzeko (2). Ezaugarri anti katabolikoak ditu.\nglutamine asko onurak guztiak, hau da, zehatz-mehatz aztertuko ditugu behean, bai modu naturalean gertatzen aminoazidoa (naturalki sorturiko zure muskuluak), eta glutamine osagarriak hemen gaude gaur egun ere hitz eskaintzen dira.\nBeraz, L-Glutamina naturan gorputzean sortzen bada, zergatik behar dituzu osagarriak?\nAriketa bizian zehar, glutamineen dendak erretzen dira, glutamine naturalen maila jaistea. Zure mailak poliki-poliki ohiko moduan itzuliko dira, baina egun batzuk behar izan ditzake.\nZure dietak glutamina gehigarri bat gehituz, galdu ditzakezu galdutako nutrienteak berehala, berreskuratzeko eta zure muskuluak zoriontsu mantentzeko.\nGlutaminaren erabilera eta onura batzuk honako hauek dira:\nGlutamineak sistema immunologikoaren funtzionamenduan zeregin garrantzitsua betetzen du. Fluxu erregularra da zelula zuri zeluletara (3), gaixotasunak eta infekzioak saihesteko laguntzen dute.\nGorputzak glutamina gehiago behar duenean baino ez da kontsumitu edo ekoizten naturalean, muskuluak hautsi ahal izateko, glutaminearen proteina-dendetara sartzeko (4, 5).\nGainera, sistema immunologikoaren funtzionamendu egokia arriskuan jartzen dela pentsatzen da gorputzak ez duenean glutamina-maila nahikoa lortzeko (6).\nHorrela, glutaminearen eta sistema immunologikoaren osasunaren arteko harremana estu lotuta dago.\nHala eta guztiz ere, azterlan gehienek kritikoki gaixoak eta / edo lesio larriak jasan dituzten pazienteei begiratu diete. Glutamineek funtzio immunologikoa bultzatu dezakete beste pertsonek osasungarria izan dezaten frogatzeko.7). Ikerketa gehiago behar dira.\nGlutamina garrantzitsua da funtzio immunologikoan, baina are gehiago giltzapean agertzen da zauri larri bat, erre edo beste trauma jasaten dutenean. Lesio garrantzitsuen baten ondoren, glutamineen odol-mailak handitzen joaten dira (8), glutamineen dendetan agortzea eraginez.\nHori dela-eta, mediku profesional askok glutamine osagarriak harpidetu dituzte erre serio edo beste zauri baten ondoren (9).\nGlutamineek ere gure hesteetako osasunean jokatzen du. Zelula immunologiko eta hesteetako zelulei loturiko energia iturri bat da.10).\nZelula horiek energia hornituz gero, glutamineak zure hesteak eta immunitate sistemak babesten laguntzen du (11). Horregatik garrantzitsua da hesteetako zelulen mantentze eta hazkundea normaltzat (12).\nGlutamina ere hesteen barrutik eta gainerako gorputzari (hodiaren barnean) hesia indartzen laguntzen du.13).\nOztopo hau funtsezkoa da, toxinak kaltegarriak eta bakterioak saihesten dituelako eta gainerako gorputzera sartzen uzteko.14).\nIkerketa batzuek iradokitzen dute glutamineak muskulu-sosegurtasuna bizkortzen lagunduko duela ariketa bizia egin ondoren (15) eta baliteke berreskuratzea hobetzeko ere.\nHala ere, beste ikasketek kontraesan horiek aurkikuntza horiek (16). Ikerketa gehiago behar dira.\nAriketa errendimendua eta giharretako hazkundea\nGlutamina proteina-eraikuntza bloke bat delako, batzuek muskulu-irabazia eta / edo ariketa-errendimendua sor dezakete. Hala ere, efektu horiek ez dira zientzia klinikorik erakutsi.\nSei aste-azterketek ez zuten glutaminearen taldeko aldea erakutsi taldeko taldearekin alderatuta (17). Ikerketa gehiago behar dira.\nOro har, glutamine osagarriak ondo aztertu dira hainbat erabilera potentzialetarako. Haien aplikazioak immunitate eta digestio-osasuna babesten dute bereziki ondo dokumentatuta baina ariketa eta muskuluen eraikuntzarako ondorio potentzialak ikerketa gehiago behar dituzte.\nTalde hauek l-glutaminarekin osa dezakete:\nWeightlifters - Glutamineak hartu beharko lituzkeen #GNUMX taldea, bodybuilders eta weightlifters dira. Aurretik aipatu dugun bezala, muskuluak L-Glutamine-kopuru handiak ekoizten eta gordetzen dituzte. Hala eta guztiz ere, ariketa bizian, azalera txikiak agortu egin dira. Osagarriek azkar eta modu eraginkorrean maila hauek ordezkatu ditzakete, oreka natural bat berreskuratzeko. Glutamineak post-entrenamenduaren berreskuratze denbora murrizten lagun dezake eta zure muskuluak zer sendatu eta berreraiki behar duten ziurtatzeko.\nKorrikalariek / kirolarien erresistentzia - distantzia luzeak exekutatzeko gustatzen zaion edonork edo erresistentzia kirol mota guztietako lehiaketak glutaminearen mesederako egin dezake. Lehenik eta behin, glutamina produktuak zure muskuluak azkarrago berreskuratzeko lagungarriak izan daitezke. Gainera, aminoazidoak sistema immunologikoa indartu du. Endurance kirolak aldi baterako immunitate-sistema ahultzen du, beraz, oso garrantzitsua da immunitate-osasuna babestea, maratoiak exekutatzea gustatzen bazaizu edo antzeko erresistentziako jarduerak osatzeko.\nEdonork pisua galtzen ari - Glutamina HGH jariatzean gehitzen dela erakutsi du, gantz gehiago erretzen lagun dezake, bai ariketa fisikoan bai atsedenerako.18). Azukrea eta karbohidrato batzuk ere murrizten lagun dezake gizabanako batzuetan (19).\nGizonak emakumeak - gizonezkoek zein emakumezkoek glutamina onura garrantzitsuak izan ditzakete. Osagarri batzuk ez bezala, hauek ez dira generoaren araberakoak eta jende gehienarentzat onuragarriak izan daitezke. Orokorrean, ez dugu inolako osagarririk hartzea gomendatzen 18 pean bazaude edo zure medikuarekin hitz egin gabe lehenengo, baina jende gehiagok osagarri egokiak izan ditzake.\nGehienak, ez badira, osagarriek jakitun izan beharko luketen bigarren mailako efektu negatiboak dituzte.\nGlutamina ez da salbuespena.\nBegiratu beharreko bigarren mailako efektuak:\nUrdail gaiak, gas, goragalea, oka, eta abar barne\nMuscle edo joint mina\nBuruko mina, zorabioak edo nekatu sentimendua\nArina rash edo azkura\nHau ez da zerrenda osoa, albo-ondorio potentzial ugari baitituzte zure gorputzaren eta beste botika / osagarrien arabera.\nAzkenik, dituztenei giltzurrunetako gaixotasuna or gibeleko gaixotasun oro har, egin beharko lukete EZ hartu glutamine osagarriak. zure medikuak hitz bazaude.\nedozein osagarri bezala, da Garrantzitsua dosifikazio jarraibideak eta inoiz baino gehiago hartu gomendagarria.\nGlutamina nola hartu edo glutamine osagarriak hartzeko galdetzen ari bazara, zure atala da.\nLehenik eta behin, beti gomendatzen dugu produktuaren paketean zerrendatutako jarraibideei jarraituz, gutxienez kantitateari dagokionez. Ez eguneroko gomendatutako zenbatekoak gainditu ezean medikuak agindutakoa izan ezean.\nGlutamine osagarriak hartzeko orduan, zure erabilerarako arrazoia araberakoa da.\nHalterofilia edo atleta bazara, 30-60 minutu igaro ondorengo denbora egokia egin behar da lanean hasi eta minutu gutxi igaro ondoren galdutako glutaminako azalera berreskuratzeko. Hau da iturri ona informazio gehiago lortzeko zenbat glutamina hartu behar den.\nBeste denbora ona da ohearen aurretik eta eskuinera esnatu ondoren. Ohearen aurretik ideia egokia da HGH produkzioa handitzen duzun bitartean lo egiten duzun bitartean eta zure muskuluak moteltzeak 6 + ordu solidoko nutrienteak izan ditzake.\nGlutamine dosiari buruz galdetzen bazara, produktu gehienek zerbitzariaren tamaina 5 gramoen inguruan zerrendatzen dute.\nFitness idazle batzuek eguneko glutamine 20-30g bat gomendatzen dute. Ez dugu gomendatzen berehala dosi handiak hartzen hasten direnean, baizik eta poliki lan egitea.\nGainera, ez duzu zertan lan egin behar ez duzun egunetan, beraz kontuan izan. Ez da gomendagarria 30g baino gehiago egunean hartzea, alde seguruan egoteko.\nAzkenean, kontuan hartu L-Glutamine normalean hainbat osagarri fisikoren gehitzea, pre-entrenamenduak, post-entrenamenduak, eta abar.\nZenbat behar duzun kalkulatu, kontuan hartu non bestela aminoazido hau lortzen duzula.\nEta argitzeko, zure webgunearen ezaugarri nagusiak hartu aurretik zure medikuarekin hitz egin nahi dizugu.\nZuretzako glutamina osagarri egokia aurkitzeko, kontuan hartu beharreko hainbat faktore daude. Azter ditzagun produktu bat aukeratzerakoan bilatu behar dituzun gauzak.\nglutamine zenbatekoa - Lehenengo eta behin, hartu produktua ari glutamine zenbatekoa zehazteko errazio bakoitzean kontuan hartu al duzu etiketa begirada itxi bat. Gehienak produktu bat 5g zerbitzatu tamaina edukiko, batzuk dira kapsulak sartu berriz jarri eta tamaina txikiagoko (1g) izan. Jakina zenbatekoa garrantzitsua da, L-Glutamine osagarri horiek funtsezko osagaia da gisa.\nBeste osagai - Zer da produktua? Glutamine osagarri askok egingo dute bakarrik eduki L-Glutamine, baina beste produktu batzuek gehigarriaren onurak bultzatzeko osagai nahasketa bat eduki dezakete. BCAAs eta beste aminoazidoak gehikuntza arruntak dira. Mantendu aparteko osagai horiek zure kontuan hartzean kontuan hartuta. Zure beharretara eta dagoeneko hartutako osagarrien arabera, osagai osagarriekin produktu bat behar duzu edo ez.\nMarka kalitatea - nork egiten du? Enpresa ezagunak eta errespetatuak al dira? Egin ikerketa batzuk zein erosten ari zaren eta nolako konpainia diren zehazteko!\nFlavor - Produktu batzuek ez dute zaporerik, batzuek zaporekoa da. Kontuan izan hau, produktua benetan kontsumitzeko nahia eragin baitezaioke! Zalantzarik izanez gero, zaporerik gabeko bertsioarekin edo kapsuletan aurrez kargatutako bertsioarekin joan. Bestela, irakurri erabiltzaileen berrikuspenak jendeak produktu ezberdinen gustua gustatzen zaiola zehazteko.\nDiruaren balioa - Azkenik, osagarri kostua kontuan hartu. Zehatzago, kontuan hartu per-zerbitzatu aztertzen ari zaren osagarri bakoitzaren kostua. Edukiontziaren prezioa bakarrik egiaztatzea ez da nahikoa, pakete bakoitzeko portzentaje kopurua asko aldatzen baita. Aurkitu kalitate handiko produktu egokia zentzuzko prezioan, eta ona zara!\nHasiera » Aminoazidoak » L-Glutamine


Txikipedia:Iturmendi - Wikipedia, entziklopedia askea.\n2 Kale izenak\n3 Iturmendiko abizenak\n5 Iturmendiko ermitak\n10 km² 🏙\nIturmendi Sakanako herri bat da, Nafarroako ipar mendebaldean kokatzen da. 2020an 411 biztanle ditu. Urdiain eta Bakaiku artean dago. Iparraldean Ataun dago eta hegoaldean Urbasako Santa Marina. Burundako sei udalerrietako bat da.\nZelaia: Belarrez inguratutako kalea.\nKamiozar: Bide zaharra.\nBarrenkale: Barruko kalea.\nTxorralde: Iturri baten izena.\nKontsistorial: Udaleko etxe bat da.\nAtxumendi: Mendi gune izala.\nElizalde: Elizaren partea da.\nZirrinkale: Enaren kalea.\nSanta Marina kalea: Mendiaren izen bera duen kalea da.\nErburu kalea: Herrien goiko zonaldea.\nEstafeta: Iruñako kale famatuaren izen bera duen kalea da.\nArloskabide: Lehen harri handiz eginda zegoen bidea da.\nTxoritai: Bere gainean txori asko igarotzen diren kalea da.\nOstatuko kalea: Bere inguruan etxeak daudelako.\nArrano Beltza Enparantza: Bertan arrano bat gainean duen iturri bat dagoelako deitzen da horrela.\nIturmendiko abizenak[aldatu | aldatu iturburu kodea]\nGabirondo: Mailu handi baten antzeko tresna ondoan zegoen lekua.\nGoikoetxea: Zonalde bateko goiko etxea.\nGalartza: Zuhaitz lehorraren multzoa.\nArtieda: Arteak (zuhaitz mota bat) dauden lekua.\nLanz: Nafarroa iparraldeko udalerri baten izena.\nMazkiaran: Mahatsondoetako beheko partea edota bailara baten izena da.\nMendia: Naturguneetan dauden goraguneak dira.\nAmundarain: Erkametz askoren mendia.\nIrisarri: Etxeak elkarrengandik oso gertu dituen hiri bat.\nLopez: "Lope semea" izeneko abizen patronimikoa da. Lope Lupus-en forma espainoletik dator, "otso" esanahia duen latinezko izen pertsonala. Lopes-ek Lopez Amerikako Estatu Batuetako 21. abizen ezagunena eta 4garren abizena hispaniarik ohikoenetakoa da. Argentinako azken bost arruntenak ere badaude. Abizen horren aldaketak askotan Portugaletik dator.\nSan Migelak: San Migelak maiatzak 8 ospatzen dira. Egun horretan, lehenengo meza bat egiten da Iturmendiko elizan. Gero, ospakizunak egoten dira. Musika egoten da plazan eta bazkariak egiten dira.\nIhauteriak: Inauterietan jendea mozorratzen da, Jitamotxorroak ohikoak dira eta handiek zein txikiek elkar jotzen dute. Oso gogor jotzen da, ordubetean zehar (hamaiketatik-hamabietara). Coronavirus-agatik bederatzietatik hamaiketara aldatu da.\nMaiatza: Maiatzak batean igotzen da Maiatza. 20,25 metroko pago enbor bat da Maiatza. 18 urteko kintoak joaten dira maiatzaren bila, moztu egiten dute eta plazara eramaten dute igotzeko. Gutxienez ordu erdiko lan ikusgarria izaten da. Maiatza udaberriaren lekuko moduan igotzen da. Maiatza bukaeran kentzen dute pago enborra.\nSanta Marina eguna: Santa Marina (1064 m) ermita bat da, eta Urbasa mendizerran kokatuta dago. Trinitate egunean Santa Marinara igotzen da eta gero arratsaldean jaitsi eta jendeari iturrira botatzen zaio.\nGabonak: Gabonak Iturmendin Abenduaren 24an hasten dira. Cencerrada egiten da, 19:00etan Olentzero agertzen da, herritik bira egiten dugu eta bitartean goxokiak botatzen ditu bidetik. 20:00tan bukatzen da eta jendea etxera joaten da ondoren afaltzera. Hurrengo egunean opariak irekitzen dira.\nIzara eguna: Izara Iturmendin kokatuta dago eta ermita bat da. Izarara joaten da eta lehenengo elizara joaten da eta bertan janaria eta edaria banatzen dira. Txikiek jolasten dute eta ondo pasatzen da, Izarara joaten da hamaiketakoa hartzera.\nSanta Ageda: Otsailaren 5ean eta bazperan Santa Ageda egunean eskolara jantzita etortzen gara. Goizean makilak hartzen ditugu eta patiora ateratzen gara. Patiora aterata eta makilekin lurra kolpatuta Santa Ageda abestia abesten dugu. Ondoren herrira janaria eskatzera joaten gara; baina eskatu baino lehen, Santa Ageda abestia abesten dugu. Gero eskolara etorri eta hartutako janaria eskolan jaten dugu.\nIturmendiko ermitak[aldatu | aldatu iturburu kodea]\nSanta Marina: Baseliza auzokideen erabakiz eraiki zen 1621ko abuztuaren 29 egindako bilkuran. Harri lanak Francisco de Igarcabal Azkoitiko bizilagunaren lanak izan ziren. Santa Marina Urbasako mendilerroaren laugarren puntarik altuena da 1.068 metrorekin. Mendebaldean Bargagain eta ekialdean Iruaitzeta mendiak ditu. Tontorrean Santa Marinako baseliza dugu. Iturmenditik, Urdiainetik eta Bakaikutik abiapuntua dago.\nIzara: Asuncion Andre Mariaren baseliza solidarioa da. Iturmendiko (Nafarroa) herritik 900 metro iparraldera eta Arakil ibaiaren ezkerreko ertzean kokatzen da, Burunda ibaia bezala ere ezagutzen dena.\nPilara: Iturmendiko iparraldean dago Izara baino lehenago herritik gertuago. 1711n berreraiki zen. Bidearen ondoan dago. Esaten da XVII. mendean bertan herri bat zegoela.\nSan Pedro: Iturmendiko hegoaldean dago. 1260. urtean ermita hau eraikia zegoen. Txorraldeko iturritik gorantz dago eta Santa Marinara igotzean edo jaistean ikusiko da.


YouTube-k kontzertuetarako sarrerak erosteko aukera emango dizu Gadgeten berriak\nBideoak eskatuta bilatu ahal izatea da kontsumitzaileen merkatuan dagoen joera. Teknologia honi Netflix edo Amazon bezalako agente garrantzitsuak batu zaizkio. Gehiago da, Applek apustu handia egiten du mota honetako edukietan. Hala ere, ez dugu ahaztu behar bideo honen guztiaren aitzindaria —edo, hau da, ezaguna egin zuena— streaming YouTube zen.\nSare sozial hau edo lineako bideo zerbitzuak gai desberdinetako kanalak eskaintzen ditu eta hortik bizi dira gero eta ekoizle gehiago. Herrikoiari begirada bat emanez Youtubers jakingo duzu guztiek diru kopuru garrantzitsuak gordetzen dituztela hilero. Are gehiago, kantitatea ikustearen arazoa ez ezik, publizitatea eta babesle edo babesleak.\nKanal ezagunenen artean, artistenak daude: YouTube-ren bidez argitaratzen dituzte azken estreinaldiak eta hilean ikustaldi kopuru handia lortzen dute - milioika hizpide ditugu. Baina pauso bat harago joanez, Google - zerbitzuaren jabea urteetan - lineako sarreren salmenta Estatu Batuetako plataforma garrantzitsuenetako batekin adostu du. Hitz egiten ari gara Ticketmaster.\nLankidetza artisten zaleei bonus bat gehiago eskaintzean eta azken kontzertuetara joatea erraztea izango da. Nola? Oso erraza. Erosi botoia gehituko da bideoaren deskribapen-koadroan erabiltzailea Ticketmaster-era birbideratuko du erosketa egiteko. Googleren irabazien portzentajea ez da deklaratu, baina ziur asko zifra esanguratsua da.\nGainera, sarrerak linean erosteko YouTube zerbitzu berri hau Estatu Batuetan ezarriko da hasiera batean. Orain, dena seinalatzen da, atarian adierazten den moduan Verge The, mundu osoan ezarriko dena, Estatu Batuetan datozen hilabeteetako onarpenaren arabera suposatuko dugu.\nArtikuluaren bide osoa: Gadgeten berriak » General » software » YouTube-k kontzertuetarako sarrerak erosteko aukera emango dizu\nCristóbal, zure aingeru zaindaria gurpilean. Hau da SEAT prototipo berria


Errotak Urdazubiko Errota Urdazubi/Urdax Tartea 18 Km.\nMonasterioak Urdazubiko monasterioa Urdazubi/Urdax Tartea 18 Km.\nGazteluak/Jauregiak Donamariako dorrea Donamaria Tartea 23 Km.\nErrotak Zubietako errota Zubieta Tartea 28 Km.\nArkeologia aztarnak Eugiko arma fabrika Eugi Tartea 35 Km.


Idiazabal | 'Izalbira' egitasmo martxan da - Noticias de Gipuzkoa\nIdiazabal | 'Izalbira' egitasmo martxan da\n– m.a. 12.01.2021 | 00:43\nidiazabal – Gaur bertan hasiko dira berriz ere Izalbira egitasmoarekin, non, batez ere, 65 urtetik gorako pertsona sedentarioei zuzenduta dagoen. Idiazabalgo Udaleko Gizarte Zerbitzuen batzordetik abiatutako ekimena da, Nagusilan elkartearekin batera; iaz arrakasta handia izan zuen, eta asko izaten ziren herrian barrena ibiltzera animatzen zirenak.\nGauzak horrela, hemendik aurrera, asteartero goizeko 11.00etan elkartuko dira parte hartu nahi duten pertsona guztiak udaletxe azpian, eta bertatik abiatuko dira dagokien ibilbidea egitera. "Ekimen honen helburua paseoak konpainian egin eta adineko pertsonen ongizatea hobetzea da", azaldu dute Udaletik.\nGarrantzitsua da jakitea egingo diren ibilbide guztiak "lauak eta seguruak" direla, baina ez hori bakarrik, izan ere, "zailtasun motorrak dituzten pertsonentzako egokituta" daudela. Beraz, norbaitek ezintasun fisikoren bat izango balu ez da arazo izango ekimenean parte hartzeko. Gainera, ibilbidean zehar erakunde antolatzaileetako boluntarioen laguntza izango da uneoro.\n"Ibiltzea da garrantzitsua, bakoi-tza bere ahalbideen arabera eta, horretaz gain, ondo pasatzea eta lagun berriak egitea ere bada helburua", gaineratu dute.\nBeraz, idiazabaldar guztiak animatzen ditu Udalak aurtengo urtean berriz ere Izalbirarekin bat egitera, eta aukera hau aprobetxatzea bai kirola egiteko, baina baita ere adin antzekoa duten pertsonekin harreman sare berriak lor-tzeko.\nOarsoaldeak familiei zuzenduriko euskarriak berritu ditu.\nNatalia Arroyo: "Badugu zertan hobetu eta jakitun gara".


Autonomoentzako pentsioak, argi eta garbi – Gogoan hartu damutu baino lehen - QUEIJO VARELA, CORREDURIA DE SEGUROS, S.L. - MVPQL\nAutonomoentzako pentsioak, argi eta garbi\nAutonomoa zara, edo, beste hitz batzuekin esanda, ekintzailea, independentea, zeure nagusia. Zure “lanaren izerdiarekin” sortzen dituzu aberastasuna herrialdearentzat eta lanpostuak. Langile Autonomoen Federazioak (ATA) argitaratutako txosten baten arabera, autonomoek 207 lanpostu sortu zenituzten, iaz, egunean. Baina erretiroa hartzen duzunean, besteren konturako langile batek baino %30 gutxiago kobratuko duzu.\nBadakizu zergatik? Autonomoen kotizazio sistema borondatezkoa delako eta besteren konturako langileena baino kotizazio oinarri txikiagoa hautatzen delako; izan ere, autonomoen %86k gutxieneko oinarriarekin kotizatzen dute, diru-sarrerak zeinahi izanda ere.\nHainbat aukera dituzu, baina guk konbinatzea aholkatzen dizugu, bateragarriak baitira.\nAlde batetik, handitu pixkanaka zure kotizazio-oinarria, zure errendimendu garbiekin parekatuta. Horrela, prestazio gehiago jasotzeko zure eskubidea handituko da, bai eta zure erretiro-pentsioa ere.\nBestetik, prestatu Pentsio Plan bat. Erretiro pentsio publikoa osatzen lagunduko dizu, bai baitakigu ez dela nahikoa. Gainera, erretiratu aurretik erreskata dezakezu, baliaezintasun kasuan, edo zure familia babestu, heriotza kasuan.\nAukera on ugari daude zu bezalako langile autonomo on batentzat. Zergatik ez babestu behar bezala? Espezialistak gara, badakigu zer komeni zaizun. Aseguru batek aseguratu egiten zaitu eta guk segurtasuna ematen dizugu.\nAizu… Kobra ditzaket 2 bizi aseguru?\n“Uztailean, morroia ubidera edo putzura”\nBarrerarik gabeko aseguruak\n« Urte hasierako denboraleak: eguraldi txarrari, aurpegi ona\nArtekaria: aseguruaren bikaintasun »


Nafarroako 707 familiak energia-mozketak ekidin dituzte Gobernuak enpresa hornitzaileekin izenpetutako akordioei esker\nbalantzea enpresa hornitzaileekin hitzarmenak Nafarroako energia-pobretasuna\nNafarroako 707 familiak energia-mozketak ekidin dituzte Gobernuak enpresa hornitzaileekin izenpetutako akordioei esker asteazkena, 2016.eko abenduak 14\nLaparra lehendakariordeak energia-pobretasuna saihesteko Iberdrola, Gas Natural Fenosa eta CHC Energíarekin sinatutako hitzarmenen lehenengo hilabeteetako balantzea aurkeztu du\nNafarroako Gobernuak aurten Iberdrola, Gas Natural Fenosa eta CHC Energíarekin sinatutako hitzarmenei esker, fakturak ordaindu ezin zituzten 707 familiari ez zaie elektrizitate- edo gas-hornidurarik moztu.\nEskubide Sozialetako Departamentuak energia-pobretasunari aurre egiteko ekintza-sorta bat abian jarri du.\nAkordio horiek Eskubide Sozialetako Departamentuak energia-pobretasunari aurre egiteko abian jarritako ekintza-sorta baten barnean daude; pobrezia horrek familia bati gutxieneko energia-zerbitzuak ordaintzen ez die uzten beraien oinarrizko beharrei aurre egiteko: etxebizitza klimatizazioko baldintza egokietan mantentzea, esate baterako.\nEkimen horien balantzea Eskubide Sozialetako lehendakariorde Miguel Laparrak aurkeztu du prentsaurrekoan, Nafarroako Gobernuko gainerako kideei ezagutarazi ondoren gaur, asteazkena, egindako ohiko bilkuran. 707 onuradunak Nafarroako 64 udalerritakoak dira, nahiz eta % 48 (342 familia) Iruñean bizi diren eta % 30 (215) Iruñerriko udalerrietan.\nGogora ekarri behar da, Iberdrolarekin urtarrilean izenpetu zuela hitzarmena, Gas Natural Fenosarekin, otsailean eta CHC Energiarekin, maiatzean. Hiru enpresa horiek Nafarroako familia guztien % 90i ematen die elektrizitate- eta gas-hornidura. Artatutako 707 familiatatik, 377 Iberdrolaren bezeroak ziren eta 330 Gas Natural Fenosarenak.\nHornitzaileek bere gain hartutako konpromisoak\nAipatutako hitzarmenen bidez, energia-enpresek fakturak ordaindu ezin dituzten bezeroei elektrizitate- edota gas-hornidura ez eteteko konpromisoa hartu dute Nafarroako Gobernuak pertsona horientzako laguntza ekonomiko bat ematea kudeatu bitartean, hornidura horretatik ondorioztatutako zorra kitatzera bideratuko dutena.\nIberdrola, Gas Natural Fenosa y CHC Energíak konpromiso horri eutsiko diote hiru hilabetez, laguntzaren ordainketa egiteko behar besteko denbora eta ordaintzeke dauden fakturak ordaintzeko. Enpresek ez dute inolako interes-tasa, komisio edo beste gastu gehigarririk eskatuko bezeroari, hornidura berreskuratzea salbu hura etenda geratuko balitz.\nGainera, konpainiek laguntza horien onuradunei eta Foru Komunitateko Administrazioari efizientzia energetikoan aholkularitza emateko aukera eskaintzen die, hitzarmenen xedeari lotutako alderdiei buruz behar duten informazio eta prestakuntza oro emateko.\nLaguntzen beste programa batzuk\nLaparra lehendakariordeak azaldu du, gainera, 2015ean eta 2106an gizarteratzeko errenta zabaltzeak estalduran eta zenbatekoetan hobekuntza handia ekarri zuela, eta bermatutako errenta berriarekin, orain ere hobekuntza handia aurreikusten da, hau da, xede horretarako aurrekontua handitzea ekarri du; hala, 2015ean ordaindutako 63.887.619,90 eurotik aurtengo 83.636.097,92 eurora igoko da eta 2017an, 87.961.852,00 euro kontsignatu dira 2017rako aurrekontuan.\nGainera, Nafarroako Gobernuak beste laguntza-programa batzuk ditu familia ahulenen beharrak betetzeko oinarrizko energia-horniduretan. Lehenengoarekin, aparteko laguntzak izenekoak, urtarril eta azaro artean, Nafarroako Gobernuak 1,45 milioi erabili du 1.953 familiaren oinarrizko beharrei erantzuteko; haietatik, 550ek laguntzak eskuratu dituzte oinarrizko energia-horniduren gastuak estaltzeko: 236.779 euro, guztira.\nBigarren programa larrialdietako laguntzak dira, eta aurten Nafarroako Gobernuak finantzatzen ditu bi milioi eurorekin. Oinarrizko gizarte-zerbitzuek kudeatzen dutenez, Eskubide Sozialetako Departamentuak laguntza horien egikaritze-mailari buruzko daturik ez du oraindik, nahiz eta iaz 1,56 milioi euro eman zitzaizkien 3.240 familiari (9.604 lagun) larrialdietako laguntzetan zenbait behar betetzeko alokairu edo hipotekako ez ordainketak prebenitzeko alorrean, energia-pobretasunean, osasun-beharretan, hezkuntzakoetan edo elikagaietan. Haietatik, 805 familiak, hau da, % 17,69k 203.996 euroko laguntzak jaso zituzten energia-hornidurari lotutako beharrak asetzeko.\nAurten larrialdietako laguntzetan 0,5 milioi euro erabili direla kalkulatzen da 1.500 familiari estaldura emateko, energia-hornidurarekin lotutako beharrei aurre egin diezaieten.\nBirgaitzeari dagokionez, etxebizitzaren lege berriak, Nafarroako Parlamentuan laster onartuko dena, 102.000 etxebizitza gehiagora zabaltzen du (1980 eta 2006 artean eraikitakoak) aurrekontu babesgarriaren % 40ko diru-laguntzak eskuratzeko aukera, eraikinen inguratzaile termikoa hobetzeko eta haien isolamendu-maila areagotzeko; urtean 800.000 euroko aurrekontu-gastu handiagoa kalkulatzen da.\nGarrantzi berezia du honako honek: 2017ko urtarrilaren 1etik aurrera, Nasuvinsa enpresa publikoak sustatutako errentamendurako babestutako etxebizitza berriak ia kontsumorik gabeko etxebizitzak izatea. Derrigortasun hori 2019ko urtarrilaren 1etik aurrera sustatzen hasiko diren babestutako etxebizitza guztietara zabalduko da. Etxebizitza horiek urtean 73 euroko energia-kontsumoa izango dute; duela 20 eraikitako higiezinek, berriz, 800 eurokoa dute.


Hau da jarraitzaile berriena nola margotu den!\nidatzita: 2019. jan. 09.\nIrakurleen iritzia: 0 / 5\nAnthem-en makina-eskakizuna eta trailerra iritsi dira hemen ikusita.\nOtsailaren 22 lanak ere onartzen du DLSS ertza leuntzea, jarraipenaz gain, eta RTX 2080 eta 2080 TIekin batera Battlefield V batera eta bi izenburu hautazko izenburuekin batera. Sistema-eskakizunak Formalki formatua:\nIntel Core i5 3570 edo AMD FX-6350\nNVIDIA GTX 760, 7970 AMD Radeon HD / R9 280X\n50 GB biltegiratze lekua\nIntel Core i7-4790 edo AMD Ryzen 3 1300X\nEspazio erabilgarria: 50 GB\nThe Core i7 4790, gure ustez, ez du besterik Ryze 3 1300X pisu klase mugituz, baina garatzaileek informazio hori kaleratu dute, ezin dugu arbitrarioki idatzi berrikuspena.\nzirraragarria izango da erraldoi walk-lauki joko bat nola jarduten denbora errealean izpien Bektorizatu, ezaguna da ikuspena oso mugatua izan da, gutxienez, gaur egun eskuragarri hardware baliabideak gain ikusteko.\nXiaomi Mi Band BATZU - merezi duzu ordeztea? (4)\nRobomock S6 berria (2) eskatu dezakezu, Xiaomi-ko robot xurgagailu berria.\nAMD Ryzen 7 2700X "eguneratua" (eguneratua!) Ezagutzen duzu (7)\nArazo bat dago GeForce disko berriarekin! (1)


'World's Greatest Places'\nAGENTZIAK | ERRDAKZIOA\nMuseoa aurtengo zerrenda ospetsuan sartzea lortu duen Estatuko leku bakarra da.\nEmakume bat argazki bat ateratzen Chillida Lekun. Irudia: EFE\nAmeriketako Estatu Batuetako Time aldizkariko 'World's Greatest Places 2019' zerrendaren arabera, Chillida Leku bisitatzeko munduko tokirik onenen artean aurkitzen da. Horrela, museoa aurtengo zerrenda ospetsuan sartzea lortu duen Estatuko leku bakarra da.\nZerrendak ehun leku jasotzen ditu, "bide berriak ireki eta industriaren joerak zuzentzen ari direnak, eta berezitzat jo daitezkeen esperientziak eskaintzen dituztenak".\n"Chillida Leku museoak etapa berri bati ekin zion joan den apirilean, eta orduz geroztik 45.000 bisitari inguru izan ditu. Horrek areagotu egin du bisitaldi gidatuen eskaera, museoaren erakarpen handietako bat delarik", adierazi du Mireia Massague museoko zuzendariak.\n"Halako aintzatespenek lanean jarraitzera animatzen gaituzte; museoaren kudeaketa eredu berria bermatzen dute. Gainera, inguruarekin eta tokiko bisitariekin dugun inplikazioaren garrantzia berretsi digu. Horrek guztiak nazioarteko dimentsioa ematen dio Chillida Lekuri", nabarmendu du zuzendariak.


psn • ZUZEU\nGidoi txarra - Jende normalaren agintaldia ailegatu zen, eta, argi zuten zer zen garrantzitsuena: anormalen agintaldikoen oinarrizko balioak eraitsi eta jende anormalari nork agintzen duen garbi er...\nNahia eta ustea - Bikotekideak utzi zaitu, bukatu da, eta onartu ezazu behingoz. Dena bukatuko da noizbait, eta batzuetan uste edo nahi baino lehenago. Ustea eta nahia, baina, ez dira gauza bera. E...\nAgur - Badakit ez naizela berritzailea izango gaurkoan maiatzaren 26ko gauean Esporrin andreak erakutsitako jarrera hizpide badut. Halere, iltzatuta geratu zaizkit bere agur-hitzak. Hitzak baino, hit...\nAbstenitu, jende duin-duina\nAbstenitu, jen2901de duin-duina - Behar bezainbat negar egin dugu jada? Edo Boabdilena egiten segitu beharko dugu lau urtez, gizonki edo emakumeki defendatzen jakin ez dugunagatik. Politikaren unea...\nEsporrinen txakurrak, guau! - Gogoratzen duzue PSEko Idoia Mendiaren pelikula hura, forentse batek, hildakoekin berba egiteko ez bazen, euskara zertarako behar zuen galdetzen zuena? Bada ekoiztetxe...\nEuskararen kasu kuriosoa Mendigorrian Zonalde ez-euskaldunetik eremu mistora pasatzeko aukera eman die gobernuak Nafarroako hamabi udali. Lizarrako merindadean daude udal gehienak: Abaigar, Ameskoa...\nMadrilerako bidean diren euskal politikariak Espainiako presidentea hautatzeko hauteskundeak izango dira abenduaren 20an eta, beste behin, kanpainan sartuak gara. Data heldu eta botoak kontatu aitzin...\nTxalo zaparrada: Maria Chivite!\nSekzio berri hau hastea erabaki dut, filme amerikarretan ikusi ohi ditugun txalo zaparrada epikoak emateko apeta izaten dudalako sarri. Adierazpen eta ekintza jakinak irratian edo egunkarietan ira...\nNafarroan argi izpi bat ikusi daiteke enegarrenez. Bada arrazoirik berriro ere, aldaketaren sugarra piztuko dela pentsatzeko. UPN eta PSN alderdiei bete betean harrapatu zaie joko zikinetan sartuta....\nPSNk bere "nahi bakarra" Nafarroaren "desagerpena" izatea aurpegiratu dio Zabaletari\nZabaletaren eta Nabai-en diskurtsoa "faltsukeriaz betea" dagoela adierazi du Samuel Carok, izan ere, bere ustetan asko egin dute sozialistek autogobernuaren alde: "Berak inork baino hobeto daki, Nafa...


Allondrelle-la-Malmaison - Wikipedia, entziklopedia askea.\n49° 30′ 37″ N, 5° 33′ 48″ E / 49.5103°N,5.5633°E / 49.5103; 5.5633Koordenatuak: 49° 30′ 37″ N, 5° 33′ 48″ E / 49.5103°N,5.5633°E / 49.5103; 5.5633\nVirton, Charency-Vezin, Épiez-sur-Chiers eta Longuyon\n325 (%50.1) 319 (%49.2)\nAllondrelle-la-Malmaison Frantziako udalerri bat da, Meurthe eta Mosela departamenduan dagoena, Ekialde Handia eskualdean. 2013an 617 biztanle zituen.\n2007an Allondrelle-la-Malmaison udalerrian erroldatutako biztanleak 617 ziren. Familiak 207 ziren, horien artean 36 pertsona bakarrekoak ziren (16 bakarrik bizi ziren gizonak eta 20 bakarrik bizi ziren emakumeak), 57 seme-alabarik gabeko familiak ziren, 106 seme-alabak dituzten bikoteak ziren eta 8 seme-alabak dituzten guraso-bakarreko familiak ziren.\n2007an 229 etxebizitza zeuden, 214 familiaren etxebizitza nagusia ziren, 6 bigarren erresidentzia ziren eta 9 hutsik zeuden. 204 etxeak ziren eta 25 apartamentuak ziren. 214 etxebizitza nagusietatik 180 bere jabearen bizilekua ziren, 32 alokairuan okupaturik zeuden eta 2 doan lagata zeuden; 1ek gela bat zuen, 4 etxek bi zituzten, 15 etxek hiru zituzten, 38 etxek lau zituzten eta 156 etxek bost zituzten. 156 etxek euren parking plaza propioa zuten azpian. 85 etxetan ibilgailu bat zegoen eta 110 etxetan bat baino gehiago zituzten.\nAllondrelle-la-Malmaison udalerriko biztanleria-piramidea 2009an .\n2007an lan egiteko adina zuten pertsonak 384 ziren, horien artean 289 aktiboak ziren eta 95 inaktiboak ziren. 289 pertsona aktiboetatik 265 lanean zeuden (151 gizon eta 114 emakume) eta 23 langabezian zeuden (12 gizon eta 11 emakume). 95 pertsona inaktiboetatik 9 erretiraturik zeuden, 28 ikasten zeuden eta 58 "bestelako inaktibo" gisa sailkaturik zeuden.\n2009an Allondrelle-la-Malmaison udalerrian 214 unitate fiskal zeuden, 596,5 pertsonek osaturik. Pertsona bakoitzeko diru-sarrera fiskalaren mediana urteko 17.751 euro zen.\n2007an zeuden 5 komertzioetatik, 1 bestelako produktu industrialen fabrikazioko enpresa zen, 1 eraikuntza enpresa zen, 2 ibilgailuen saltze eta konpontze enpresak ziren eta 1 «beste zerbitzu jarduera batzuk» multzoan sailkatutako enpresa zen.\n2000. urtean Allondrelle-la-Malmaison udalerrian 14 nekazaritza-ustiategi zeuden, 783 hektarea erabiltzen.\nVillette (5,2 km)\nSaint-Pancré (5,2 km)\nFresnois-la-Montagne (5,3 km)\nVille-Houdlémont (5,9 km)\nÉpiez-sur-Chiers (6,1 km)\nCharency-Vezin (6,1 km)\nViviers-sur-Chiers (6,2 km)\nColmey (6,6 km)\nLonguyon (7,4 km)\nMontigny-sur-Chiers (7,6 km)\nGorcy (7,8 km)\nBNF: 15264080w (data)


Bi iragarki berriek Samsung Galaxy Note 4 | ren onurak goraipatzen dituzte Androidea\nEl Samsung Galaxia Oharra 4 da momentuko phablet onenetarikoa. Onena ez esateko. Nahiko ondo saltzen ari den gailua Samsung-en marketin-makinak bere telefono enblematiko berriaren bertuteak goraipatzeko lanari uzten ez dion arren.\nOrain bi iragarki benetan dibertigarri argitaratu dituzte, Samsung Galaxy Note 4-ren kameraren kalitateaz hitz egiten dutenak eta, bestetik, bere onurak eta aukerak S Boligrafoa.\nSamsungen bi iragarki berri Samsung Galaxy Note 4-ren kamera eta S Pen arkatza goresteko\nUmore kutsuarekin, Samsung Galaxy Note 4-ren indarguneak kamera eta arkatza direla gogorarazten diguten bi iragarki. Teknikoki panela batek osatutako pantaila duen piztia den arren 5.7 hazbeteko Super AMOLED bereizmena 1440 x 2560 pixelarekin eta 515 dpi-ko dentsitatearekin batera, Qualcomm Snapdragon 805 APQ8084 quad-core prozesadorea izateaz gain 2700 Mhz Krait 450-n eta Adreno 420 GPUaz gain.\nHaiekin jarraituz GB RAM 3 eta 16 megapixeleko kamera sentsorearekin Sony Exmor IMX240, argi dago Samsung Galaxy Note 4 terminal benetan indartsua dela. Eta gogoratu, joan den urriaren 24az geroztik, ospetsua dela phablet korearra.\nLogikoa da Samsungek iragarki berriak pixkanaka abiarazi zure zaldi berriaren ezaugarriak hobetzen dituztenak. Aurretik, Note sortak ez zuen apenas lehiarik izan, baina orain Cupertinokoek ere phablet-era jaitsi direnean, Koreako fabrikatzaileari interesatzen zaio bere telefonoaz publikoa ez ahaztea. Eta marketin kanpainetan gastatu ohi diren kopuru handiak kontuan hartuta, Samsung Galaxy Note 4 merkaturatzea ez zen salbuespena izango.\nNahiz eta Samsung Galaxia Oharra 4 Nahiko ondo saltzen ari da, egia da orain duen lehia gogorrak salmentak murriztu dituela. Orain ikusiko dugu merkatu gehienetara iritsi dela lehiakideek benetan botere zetroa kentzea lortzen badute edo Koreako kolosak burdinazko ukabilarekin phablet sektorean nagusitzen jarraituko badu.\nArtikuluaren bide osoa: Androidea » Android gailuak » Telefono mugikorrak » Samsung » Samsung-ek ez du nahi Galaxy Note 4 ahaztea


Euskalduna Jauregiak abenduan hartuko du "Antoine. El musical" - Deia\nEuskalduna Jauregiak abenduan hartuko du "Antoine. El musical"\ndeia.eus 25.11.2021 | 15:38\nUno de las escenas del espectáculo. "Antoine. El musical"\nUno de las escenas del espectáculo.\n"Antoine. El musical" datorren hilabetean helduko da Euskalduna Jauregira eta bi emanaldi eskainiko ditu. Zehazki, ikuskizun horretaz gozatu nahi dutenek egin dezakete abenduaren 10ean edo 11n, 20:00etatik aurrera. Euskaldunak jakinarazi duenez, espektakulu hau duela denbora gutxi ustekabeko ikuskizun onenaren Max 2021 Sariarekin saritua izan da. "Ikuskizun horretan, helduak denok barruan daramagun umea aurkituko du", ziurtatzen dute.\nAktibatuta dago jadanik "Antoine. El musical" lanerako sarreren salmenta. Ikus-entzule asko harrituta eta hunkituta aterako dira Ignasi Vidalek idatzi eta zuzendu duen eta Elefantes taldeko Shuarmaren konposizio musikala eta interpretazioa dituen formatu handiko ikuskizunetik.\n"Antoine, la increíble historia del creador de El Principito", Printze txikiaren egilearen bizitza ezagutzera ematen duen antzezlan musikala da, mundu mailako ospea eman zion lana erabiliz. Egia esan, bere gizatasun konplexua islatzen duen autobiografia poetikoa da\nAntoinek eszenatokietara salto egingo du, eta bertan, mundua ume baten begietatik ikusteko gai izan zen gizon baten istorioa ezagutuko dugu. Zuzeneko musikarekin, eszenaratze horrek Printze txikia ulertzeko modu berri bat erakutsiko dizu.\n9 aktore aldi berean arituko dira eszenatokian, zuzeneko musikak lagunduta. OTren (OPERACIÓN TRIUNFO) lehen edizioan koreografia irakasle gisa parte hartu zuen Marietta Calderonek diseinatutako jantziak. Besteak beste, Miguel del Arco eta David Serrano zuzendari ezagunaren lanetan parte hartzeagatik ezaguna den Alessio Meloniren eszenografia.\nSarrerak salgai daude dagoeneko www.euskalduna.eus webgunean eta ohiko beste kanal batzuetan. Prezioa 19,50 eta 28,60 euro artekoa, kudeaketa-gastuak barne.


Zuhaitz gazte eta lepatuen artean | Parketxe Sarea\nZuhaitz gazte eta lepatuen artean\n28 martxoa, 2019 Aizkorri-Aratz Parke NaturalaBasoen Nazioarteko eguna,Murgisarri,zuhaitz lepatuaklzaldua\nAurreko igandean, martxoak 24, “Murgisarri, zuhaitz lepatuen basotxoa” ezagutzeko ibilaldia izan zen Zegaman. Talde polita izan zen pago gazte eta lepatu hauen artean Foru Aldundiko teknikari adituaren esanak entzuten. Pago gazte hauetan egin den lepatze teknikaren inguruan hitz egiteaz gain, Euskal Herriko basoen historia eta etorkizuna izan ziren ardatz.\nOndoren Anduetza parketxera bueltatuz, zuhaitzen barrunbeak ezagutzeko xilotekan tailer dibertigarri eta hezitzailea izan zen. Egitarau hau Basoen Nazioarteko Eguna ospatzeko antolatu zen Anduetza parketxetik; datorren urtean beste proposamen batzuekin bueltatuko gara!\n← Geroz eta gutxiago falta da Landare Berezien azokarako Iturraranen\tTxorien kantuak entzuteko lehen saiorako azken lekuak →


Argia: haria - duela 5 ordu 7 min\n2030erako %37,5 CO2 gutxiago igorri beharko dute autoek, Europan\nBerria: ekonomia - duela 5 ordu 8 min\nLegea izan dadin Europako Parlamentuak eta Kontseiluak onartu beharko dute, baina erakunde biek adostu dute zenbat CO2 gutxiago igorri beharko duten autoek: 2021. urtetik 2030. urtera %37,5 gutxiago. Helburu horren bidean, beste xede bat ezarri dute akordioan: 2025erako %15eko murriztea egotea. Furgoneten kasuan, %31 izango da jaitsiera. Adostasun horrek ez ditu asebete ingurumenaren aldeko ...\n6.000 gazteri alokairurako laguntzak emateko Gaztelagun programa aurkeztu du Lakuak\nnaiz.info - duela 5 ordu 19 min\nUrtarriletik aurrera, eta datozen hiru urteotan, 6.000 gazteri alokairua ordaintzeko zuzeneko laguntzak emateko sortu duten Gaztelagun programa aurkeztu du Iñaki Arriola Lakuako Gobernuko Etxebizitza sailburuak. 54 milioi euroko aurrekontua du egitasmoak.\nGreba mugagabea hasiko dute Biocompost de Alavan\nBerria: ekonomia - duela 5 ordu 32 min\nHamabi urte daramatzate Biocompost de Alavako langileek Hiri Hondakin Solidoen planta kudeatzen. Aurten, enpresa batzordeak jakin du, urte horietako zerbitzuaren ondoren, lizitazioa irabazi duen enpresak ez dituela plantaren ustiaketarako lehiaketan eskainitako lan baldintzak betetzen. Baina esleipen kontratuan zehaztutako kanon ekonomikoa jasotzen du Gasteizko Udaletik. Biocompst de Alava Aldi...\nArgia: haria - duela 5 ordu 33 min\nGasteizko emakume* talde batek, "sistemaren partetik jasan behar dituzten erasoez kezkaturik", Zapatari kaleko 101. zenbakiko Álava-Velasco jauregia okupatu du, Talka izeneko proiektua sortzeko. Dagoeneko errealitate bihurtu den espazio feminista horren okupazioaren eta lehen orduetako bizitzaren irudiak bildu ditu Hala Bideok. Gainera, ekimenaren nondik norakoak jaso dituzte ...\nArgia: haria - duela 5 ordu 39 min\nInfo7 Irratiak agur esan du, Euskal Herriko uhinetan hutsunea utziz.13 urte hauetan egindako ibilbidean aurkitutako lagunak bildu zituzten Urruñako estudioetan abenduaren 15ean. Laster proiektu berri batekin itzuliko dira. Argazkia: Irantzu Pastor\nSan Anton eguneko zozketarako txartelak salgai daude\nAlea.eus - duela 5 ordu 47 min\nAurtengoan 30.000 txartel jarri dituzte salgai, 0,60 euroan.\nFrogatu dute Johnson & Johnson multinazionalak bazekiela haurrentzako hautsetan amiantoa erabiltzen zuela\nArgia: haria - duela 5 ordu 54 min\nSaltokiak igande eta jai egunetan ez irekitzeko kontzientziazio eta salaketa kanpaina abiatuko dute\nnaiz.info - duela 6 ordu 12 min\nIgande eta jai egunetan saltokiak irekitzearen aurkako plataformak kontzientziazio eta salaketa kanpaina jarriko du martxan, «merkatariak, langileak eta kontsumitzaileak eskutik helduta» joan daitezen ordutegien liberalizazioaren aurrean eta «kontsumo basatia» sustatzen duten ereduen aurrean.\nAlea.eus - duela 6 ordu 12 min\nLekeitioko batzokian pintaketak egin izana gaitzetsi du EAJk\nBerria: politika - duela 6 ordu 15 min\nHalako erasoak "denboraz, lekuz eta ulermenetik kanpo" daudela salatu du Bizkai Buru Batzarrak eta horien helburu bakarra "herritarren artean haserrea eta gatazka eragitea" dela ohartarazi du. Bide batez, Ertzaintzari babesa adierazi nahi izan dio jeltzaleen Bizkaiko buruzagitzak, haren lana goraipatuz: "Ertzaintza polizia integral eta demokratikoa da eta baita gure autogobernuaren parte ...


Jaunartzea goizeko zazpietan Karmelitetan - Ahotsak.eus\nJaunartzea goizeko zazpietan Karmelitetan
Jaunartzea ahizparekin batera egin zuen Karmelitetan, goizeko zazpietan. Azkoitiko Uzin baserriko aitonak arkumea erosi zuen ospatzeko. Bizilagunek orraztu zuten. Organdilazko soinekoa eraman zuen. Jaunartze txikia eta handia izaten ziren eta baraurik joaten ziren.
\nBideo hau erabili nahi baduzu, jarri gurekin harremanetan eta kalitate onean bidaliko dizugu. Ez ahaztu mezuan ORD-025-011 kodeko bideoa nahi duzula aipatzea: ahotsak@ahotsak.eus\nJaunartzea ahizparekin batera egin zuen Karmelitetan, goizeko zazpietan. Azkoitiko Uzin baserriko aitonak arkumea erosi zuen ospatzeko. Bizilagunek orraztu zuten. Organdilazko soinekoa eraman zuen. Jaunartze txikia eta handia izaten ziren eta baraurik joaten ziren.\nGaia(k): Ohiturak eta bizimodua » Jantzi eta orraztu » Arropa eta oinetakoak , Ohiturak eta bizimodua » Erlijioa » Sakramentuak\n-Eta komunioa ta nun...?\n-Komunioa in giñun ahizpak eta nik, ahizpa zanak. Karmelitatan goizeko zazpiretan. Hori gogoratzen naiz, bai.\n-Zazpiretan. Eta basarriko aittonak, esan dizutenak, Usingook, Azkoittikook, ba arkumea o; asteazkenetan etortzen zan autobuse Azkoittitik. Oain ez, baiño orduun asteazkenero.\n-Ordiziara, feria zanen, asteazkenen, azoka. Eta arkumea o ez dakit ze ekarri zuen, zelebratzeko komunioa. Eta komunioa ein giñun bi ahizpak batea. Eta gogoratzen naiz beheko bizilagunek, solterak zien, eta tenasilla batzukin rizo batzuk in holaxe, eta jo, ze ote gean eta. In giñun hamaika urtekin, hamar-hamaika urte eukiko giñun. Baiño pozik!\n-Ze jazten zan orduan komunioan?\n-Eaman giñun, oai abitoa eamaten due, ba ez, organdillazko soiñokoa.\n-Nundik ateratzen zittuzuen soiñokoak?\n-O baten batek utzi o hola.\n-Eta ze izaten zan, komunio txikie ta haundie...\n-Bai, bai. Bai, bai, bai.\n-Biek ein zituzun zuk?\n-Bai. Txikie eta haundie. Dana batea, baiño goizeko zazpiretan, esaten dizut. Goizo, goizo.\n-Eta zer jun biehar izaten zenuen, baraurik?\n-Baraurik jungo giñen. Ordun nola zan baraurik, oain ez; oain komunioa juten bazea hartzea, juten zea... Ordun ohittura hori...\n-Nun, Ordiziko parrokian egin zenun?\n-Karmelitatan, esaten dizut. Karmelitak zaukaben kapilla eta horik ematen zuen larunbatan ez bazan igandetan meza; horrutza juten giñen, hor nebillen eskolan eta.\nJaunartzeak eta doktrina\nArropa eta jostuna


etorkizuna etorkizun: PUBLIZITATEA EUSKARAZ\nUstekabe atseginez beteriko goiza izan nuen lehengo astean. Erosketak egiten ari nintzen Gasteizen, ezohiko toki batean. Hiruzpalau denda desberdinetara sartu behar izan nuen eta, nire harridurarako, ormako publizitatea euskaraz irakur zitekeen. Baita produktuen etiketetan ere. Kasu batean euskara hutsez agertzen ziren mezuak eta besteetan lehentasuna ematen zitzaion gure hizkuntzari. Ez da normal izaten - areago, kontrastez beteriko Vitoria-Gasteiz hiriburuan- euskaldunon hizkuntzak horrenbeste arreta on jasotzea, batez ere merkatal esparruan.\nEz dakit kanpaina baten islapen hutsa den, euskara ere badela erakustearren, edo motu proprio-ko ekimenaren ondorio itxarongarria. Nik bigarrena nahiago nuke, jakina, baina kostatzen zait pentsatzea saltoki internazionalen tokiko hizkuntzekiko sentsibilitatea hain maila praktikora iritsi denik. Edozein modutan, txalogarria iruditu zitzaidan emaitza.\nNire poza askoz handiagoa izango zen, ordea, denda horietako pertsonala euskalduna izan balitz eta nirekiko harreman komertziala euskaraz gauzatu ahal izan balute. Hurrengo baterako utziko dugu zirkulua ixtea. Step by step.\nEtiquetas: euskara, Gasteiz


ATSEDENA – Visit Lautada\nHOTELAK ETA PARADOREA\nARGOMANIZKO PARADOREA ****\nCtra. N-1, km 363 – 01192 Argómaniz (Álava)\nPol. In. Okiturri, 1 – 01207 San Román de San Millán (Araba)\nTel.: 945 31 47 83\nEL GORDO OSTATUA\nMayor, 69 – 01200 Agurain/Salvatierra (Araba)\nEL VENTORRO OSTATUA\nA-1 autobia, 385 irteera– 01207 Durruma – San Román de San Millán\nSagasti – Zahar Landetxea\n945 31 71 58 – 610 033 678\nSagasti Zahar Kalea 10 – Maturana\n945 31 71 77\nTerraza, wifi, aisialdirako gunea, berokuntza, aparkalekua, telebista.\nLegaire Etxea Landetxea\n607 547 916 – 606 551 640 – 626 895 798\nSan Martin, 3 – Ibarguren\nWifi, sukalde hornitua, egongela telebistarekin, tximinia, lorategia kanpoko barbakoarekin.\n636 779 701\nSan Esteban 8 – Egino\nLiburutegia, kafetegia, taberna, jangela, ekitazioa, haurrentzako parkea, internet, garbitegia, animazio-programa, bilera-gela, areto soziala, ile-lehorgailua, teléfono publikoa, telebista.\nMirador Ardea Landetxea\n680 434 317\nArtekalea, 15 – Mendixur\nLeihate panoramikoa, Mendixur Parke ornitologikoa eta Elgea mendilerroa bainatzen dituzten uretara begira. 25 metro koadroko azalera. Erabilera anitzeko gela, enpresen bileretarako eta prestakuntzarako egokia. Interneterako konexioa eta arbel digitala. Klimatizazio independentea lurzoru erradiatzaileko berokuntzarekin (beroa neguan; hotz pasiboa udan).\n696 282 571\nUrgutxi Kalea, 2 – Narbaiza\nWifi, tximinia, barbakoa, terraza, aparkalekua, lorategia, aire girouta, berokuntza, sarbide asfaltatua.\nUriarte, 4 – Narbaiza\nLorategia, barbakoa, sukaldea labe-mikrouhin labearekin, ontzi-garbigailua, garbigailua, berogailua, tximinia, jolaserako espazioa, mahai-jokoak, telebista.\n656 716 126 – 945 312 427\nZadorra, 21 – Agurain\nWifia doan etxe osoan. Ohe osagarriak jar daitezke hiru gelatan. Pantaila lauko telebista egongelan eta gela guztietan (satelitea eta LTD). Hidromasaje-dutxa logeletan. Ostalariek soilik erabiltzeko sukaldea eta jangela. Barbakoa duen lorategia. Sehaska erabilgarria. Oso sarbide ona eta aparkaleku handia. Informazio turistiko zabala. Hizkuntzak: euskara, gaztelania, frantsesa.\nECOLABEL: marka ekologikoa Europako kontsumoan.\nLa Casa Vieja Agroturismoa\n945 31 71 48 – 628 749 789\nBeheko Etxe Kalea, 4 – Maturana\nHidromasaje dutxa, telebista, wifi-a, barbakoa, jolas gela, lorategia, terraza, aparkalekua, txirrista.\nETE – Kukuma Borda\n619 949 863\nBarrio del Medio, 5 – San Román de San Millán\nETE – La morada de Andoin\n680 254 150\nSanta Marina, 2 – Andonin\nLorategia, igerilekua, barbakoa, wifia, tximinia, berogailua, familientzako zerbitzuak, aparkalekua, gimnasioa, sukalde osoa.\nETE – Isinohana\n658 722 419\nIsinohana de Lezao – Agurain\nLan-eremua, wifia, berogailua, aparkalekua, sukalde osoa, lorategia.\nETE – Mendiari begira dagoen etxea\nZadorra, 10 – Munain\nTximinia, telebista, berogailua, aparkalekua, sukalde osoa, lorategia.\nETE – Etxe zabala Gasteiztik 12 minutura\nAgonza, 6 – Erentxun\nSukalde osoa, berogailua, familientzako zerbitzuak, aparkalekua, barbakoa. Wifi ez\nETE – Dulantziko Arbola\nMayor, 6 – Alegría-Dulantzi\nSukalde osoa, txokoa, hidromasajeko bainuontzia, telebista, tximinia, berogailua, familientzako zerbitzuak.\nETE – Vivienda Ayala\nNuestra Señora de Ayala, 19 – 1ºB – Alegría-Dulantzi\nJacuzzi, berokuntza, wifi.\nETL – Villa Argómaniz\n945 28 35 48 – 677 676 861\nGalzar Kalea, 6 – Argomaniz\nHiribilduak klimatizagailua, telebista, armairu bat, idazmahai bat eta CD erreproduzigailu bat eskaintzen ditu Argomaizeko egonaldirako. Bainugelak ile-lehorgailua, bainugelako toallak eta dutxa-txanoa, mikrouhin-labea, kafe-makina/teontzia, hozkailua, sukaldeko tresnak eta izotz-makina ditu sukaldean.\nETL – Kukuma Etxea\nBarriako Gazteentzako Aterpetxea\nBarriako Aterpetxea-Monasterioa (Araba-Álava)\nTels.: 945 31 71 32 y 945 18 19 88\nAguraingo erromesen aterpetxea\nFueros, 3 – Agurain/Salvatierra (Araba-Álava)\nAlegria-Dulantziko erromesen aterpetxea\nRonzapil z/g, Alegría-Dulantzi (Araba-Álava)\nTel.: 945 42 00 27\nZuazo errepidea – Agurain/Salvatierra (Araba-Álava)\nTel.: 945 30 02 14\nZalduondoko erromesen aterpetxea\nSarri, s/n – Zalduondo (Araba-Álava)\nTel.: 945 314 534\nKorta Aterpetxea. Andra Mari kalea, 23. Asparrena.\nTel.: 945 30 40 66.


Irungo Sortu-ren Aurkezpena | Angula Berria\nHasiera » Irungo Sortu-ren Aurkezpena\nIrungo Sortu-ren Aurkezpena\nZKA argitaratua 20 / Aza / 2012\nIrungo Sortu.- Euskal Herri osoko ezkertiar eta abertzaleon bilgune politiko berria sortzear da. Sortu izango da Euskal Herri askearen alde lanean eta borrokan dihardugun independentista eta sozialisten erakunde politiko berria baina bitartean, legalizazioren ataka gaindituta, Sortu Prozesuan murgilduko gara, erakunde politiko honen oinarri eta zutoinak denon artean zehaztu eta erabakitzeko.\nIrunen larunbatean, azaroaren 24ean, abiatuko dugu Sortu Prozesua eta hemen gauden irundarrak, independentistak eta sozialistak, euskaltzaleak, langile eta langabetuak, feministak, gazte zein helduak Sorturen eratze prozesuaren bultzatzaileak gara. Ezker abertzalearekin harremana izan dugun belaunaldi desberdinetako kideak gara gu, baina, gure herriak bizi duen egoera politiko itxaropentsuak batzen gaitu orain eta hemen. Ezker abertzaleak, Sorturen bidez, gure herria askatasunean eta berdintasunean oinarritutako agertokira eramateko gidaritza izango duela sinistuta gaude gainera.\nIndependentista eta sozialisten Herritar Batasun historikoaren adierazpen politiko berria izango da Sortu eta antolakuntzaren ikuspuntutik “Zutik Euskal Herria” ebazpenaren adierazpen politiko zehatza izango da.\nEuskal Nazio Askapen Mugimenduaren ondarea eta, aldi berean, Zutik EH ekarri zuen eztabaida estrategikoan egindako eguneratzea jasotzen dituen antolakundea izango da Sortu.\nSortu prozesua bestalde, aurtengo udaberrian abiaturiko prozesua da. Lehen fase honetan, 300 lagun aritu dira lanean eskualdeka eratutako lan taldeetan. Kontraste prozesu bat izan da orain artekoa eta bertan jasotako ekarpen eta emendakin guztiekin osatu dira eratze prozesurako erabiliko diren ponentziak.\nOrain, ponentziak eskuetan ditugula, gure txanda iritsi. Herri eta auzoen txanda eta Irunen, Euskal Herriko beste 293 herri eta auzoetan bezala, Sorturen Eratze Prozesua aurrera eramango dugu.\nLau izango dira egingo ditugun herri batzarrak\nLehena, larunbat honetan izango da Ospitale Zaharrean 17.00tatik aurrera. Bertan Oinarri Ideologikoen eztabaida egingo dugu eta sortu nahi den indar politiko independentista eta sozialista berriaren perfil politiko-ideologikoa zehaztea izango da helburua.\nAbenduren 15ean ildo politikoaren inguruan arituko gara; urtarrilaren 26an, antolaketa eta funtzionamenduaz eta azkenik, otsailaren 9an barne hauteskundeak egingo ditugu.\nAlderdi politiko eta herritarren arteko hartu emana krisi sakon batean murgildua dagoela jakin badakigu. Sortuk, ordea, haizea berriak ekarri nahi ditu politika eta instituzioen munduari eta horren erakusleiho argiena eratze prozesuaren izarea partehartzailea da. Nahi duen orok era eroso batean parte hartzeko aukera izango du, eta bere partehartzea bere gogo eta aukeren arabera mugatu ahako du. Gardentasuna ere prozesu osoan ziurtatuko da. Batzarretan erabili beharreko metodologia arretaz zaindu dugu eta ahalik eta iritzi eta ekarpen gehien biltzeko asmoarekin, datozen 3 hilabeteetan Irunen 470 lagunekin egoteko asmoa dugu.\nHau guztia esanda, Irungo ezkertiar eta abertzale guztiak Sorturen eratze prozesura gonbidatu nahi ditugu. Bere burua ezkertiar eta independentistatzat duenak eta Zutik EH ebazpenaren edukiak bere egiten dituen edonork; lehenago ezker abertzaleko kidea izan, ala ez, du Sortu-ren eratze prozesuan parte hartzeko aukera eta denak ongi etorriak izango dira. Prozesuan parte hartu nahi duen edonork jakin dezala eztabaidagai dauden ponentziak eskuragarri dituela Hazia elkartean bertan edota sortu.net web edo sortuirun@gmail.com orrian. Gainera, guztien parte hartzea errazteko haurtzaindegi zerbitzua eskainiko da batzar guztietan.\nPrentsaurrekoa hemen entzuten du:


Dravet sindromearen inguruko ikerketarako boligrafo eta errotulagailuak\n"Astero epilepsia krisi bat izaten du 15 urteko gure semeak"\nEpilepsia genetiko arraro bat da Dravet sindromea. 30.000 pertsonatik bati erasaten dio. Dravet Erronkaren bitartez boligrafo eta errotulagailuak jasotzen ari dira, ikerketarako dirua biltzeko.\nFelix Lucas, Dravet Erronka-ren koordinatzailea izan dugu faktoria saioan. 15 urteko bere semeak, Anderrek, du Dravet sindromea. Ez du sendabiderik eta astero krisiak izaten ditu, epilepsia krisiak. Krisi horiek 3 minututik gora luzatzen badira, oso arriskutsuak gerta litezke. Hainbat terapia probatu izan dute, orain ere entsegu kliniko batean ari dira parte hartzen, baina hobekuntzarik ez dute nabaritzen. Aurten Estatu Batuetan hasiko duten terapia berezi batean dute itxaropen apur bat jarrita. Dravet sindromeari bezala beste 2.000 gaixotasun arrarori laguntzeko balio lezake.\nBitartean, Dravet Sindromearen Fundazioarentzat (www.dravetfoundation.eu) dirua biltzeko, boligrafo eta errotulagailuak jasotzen ari dira, hainbat kultur etxe, liburutegi eta leku publikotan jarritako kutxetan. Gero Bartzelonako Terracycle enpresara eramaten dituzte, haiek puntuak ematen dizkiete eta puntu horiek diru bihurtzen dira Fundazioarentzat. Dravet Erronka deitutako ekimen honen koordinatzailea da Felix Lucas. Bera ibiltzen da pertsonalki Gipuzkoako kutxetan bildutakoa jasotzen, etxean gordetzen, sailkatzen eta birziklaia enpresara bidaltzen.\n2018 an adibidez 6.000 euro lortu zituzten bilketa honekin. Felix Lucas-ek argi esan digu, dirua biltzea garrantzitsua dela baina bereziki nahi dutena "zarata" egitea dela, gaiari oihartzuna eman nahi diotela.


Ailetz Lasaren afizionatuen lehen garaipena, Gatzagan - Sakana - Guaixe.eus\nAiletz Lasaren afizionatuen lehen garaipena, Gatzagan\nGuaixe 2021-07-20 11:30\nAiletz Lasa, eskuinean, eta bere taldekide Xabier Isasa helmugara bidean. UTZITAKOA.\nLaboral Kutxako ziordiarrak Euskaldun Torneorako baliagarria zen XLIII. Dorletako Ama Sarian afizionatuen mailako bere lehen garaipena lortu zuen, esprintean. Etapa garaipenaz gain, mendiko sailkapena irabazi zuen\nAiletz Lasa Lizarraga ziordiarrak afizionatuen mailako palmaresa mustu du, igandean Leintz Gatzagan jokatutako XLIII. Dorletako Ama Sarian gailendu eta gero. 118 kilometroko lasterketa Euskaldun Torneorako 4. proba puntuagarria zen, eta garaipena unerik gozoenean iritsi zaio Burunda klubean trebatutako txirrindulari gazteari.\nLaboral Kutxa-Euskadi Fundazioak hasieratik bukaerara arte kontrolatu zuen Dorletako Ama Saria. 2. mailako Gatzagako bigarren igoeraren ondoko jaitsieran, Arlabanen, Laboral Kutxako hiru txirrindularik egin zuten aurrera: Ailetz Lasak, Xabier Isasak eta Ibai Ruiz de Arkautek. Minutu bateko tartea atera zieten jarraitzaileei. Azkenean, Gatzagako helmugako azken igoeran, Ailetz Lasa eta Xabier Isasi bakarrik geratu ziren, eta euren arteko esprintean Lasa izan zen azkarrena (2:31:37). 3. tokian euren taldekide Unai Iribar sartu zen, 20 segundora. Hirukote ederra, beraz, Laboral Kutxakoa. Euren taldekide Iker Mintegi altsasuarra 12. sailkatu zen, 56 segundora, eta Jon Gil lakuntzarra (Lizarte) 19. sailkatu zen, 2:18ra.\nLasaren eta Mintegiren Laboral Kutxak lortu zuen talde onenaren saria, eta etapa garaipenaz gain, Ailetz Lasak mendiko sailkapena irabazi zuen. Afizionatuen palmaresa mustutzeko primerako modua.