Veel hiljuti, on informatsioon huvi Moskva "Spartak" Martin Montoya, eks-tagasi Hispaania "Valencia". Vene klubi eelõhtul Meistrite Liiga peab tugevdama koostise kvaliteetset mängijat. Miks see mängija vaja peatreener Massimo Carrera kapitali meeskond, siis allpool kirjeldatud.\nMartin Montoya Torralba sündis 14. aprill 1991 aastal väikelinna Gava, Barcelona lähedal pealinnas Kataloonia autonoomse. Alates lapsepõlvest, laps ta armastas jalgpalli ja anti kohalikule laste jalgpalli kooli. Juba 8 aastat andeka skautidest välja tähelepanu tugevaim klubi Kataloonia ja üks juhte Hispaania ja maailma jalgpalli - "Barcelona". Unistus noore katalaani - mängida suur klubi oma valdkonnas - on tõeks. Pärast 10 aastat, ta oli üle "Barcelona II", tütarettevõte tuumikrühmast, treeneriks Luis Enrique.\nMartin Montoya üsna kiiresti sai tähtsaimaks ja äratanud tähelepanu treeneri põhimeeskonnas, Josep Guardiola. Kuid erinevalt eakaaslased (Thiago Alcantara, Bartram, Munoz), koos selle ümberpaigutamist auaste eespool ei kiirusta. Kauaoodatud debüüt 2011. aasta veebruaris mängu "Mallorca". Kuid kuu aega hiljem sai ta kahju lahkus ta välja jalgpalli lõpuni mängu aastas. 2011/12 oli natuke edukam. Sealhulgas isegi 2nd meeskond mängis ta 10 mängu, sealhulgas debüüdi Meistrite Liiga mängu, "BATE" (Borisov). Pikas perspektiivis DEFA märganud ta Vicente del Bosque, Hispaania treener. Montoya sai kõne "La Rohu". Noored Euro-2011 Hispaanlased võitis kuldmedali. Klubi algselt kavandatud mängija stand-in Dani Alves. Aastal 2012, "Barcelona" juhtis Tito Vilanova, Guardiola assistent. Kui sai reservi mängijad saavad rohkem mänguaega. Montoya viidi põhimeeskonnas. Uuel hooajal on ta osalenud 22 mängud. Noortebänd Championship 2013 Hispaania meeskond jälle võitis kuldmedali. Kuid hooajal 2013/14 summa mängu oluliselt vähenenud. Olukord korrati järgmisel aastal.\nAastal 2015, kui mängija on otsustanud lahkuda klubi. See laenatud Milan "Inter". Kahjuks Martin Montoya ei sõlminud plaanid siis treener Roberto Mancini. Jaanuaris 2016 jalgpalluri tagasi Hispaania ja lõpetada hooaja "Betis." Suvel 2016 ta püsivalt liigutatud "Valencia", mis mängis päris tugev jooksul.\nMartin Montoya ei meeldi teised mängijad oma positsiooni. Erinevalt enamikust kubeme- kaitsjad, kes osalevad aktiivselt rünnata tegevust tema meeskond, katalaani eelistavad rohkem tähelepanu pöörama mängu kaitsepositsioonil. Järgmine on äärmiselt haruldane, kuid iga osa rünnakuid alati toob tulemusi. Martin Montoya olukorras raske läbida 1 1 jalgpall on tugev võitluskunste. Just need omadused aitasid tal võita koht alguses on "Valencia", võimaldades liikuda teise parema tagasi Joao Cancela, lähemale rünnak peaaegu vabastades Portugali poolt töötlemata töö.\nStatistika ja karikad\nKarjääri 26-aastane Martin Montoya kogenud palju tõusud ja mõõnad. In "Barcelona" ei ole eriti arenenud. Esimest meeskond 4 aastat, ta mängis alla 50 mängu, jäi kahvatu vari ei taha vananeda Dani Alves. Kuid katalaani klubi võitis 1 kord Meistrite Liiga, 2 korda meister Hispaania ja omanik King Cup ja üks kord, kui ta võttis Hispaania Super Cup. In "Inter" Mancini peaaegu andis Kataloonia võimalus (3 mängud), eelistades teda teistele mängijatele. In "Betis" Montoya mängitud 13 vastet. Ainult üleminek leeri "nahkhiired" ta suutis taaselustada oma karjääri. Osana "Valencia" viimase hooaja mängis ta 29 tikud ja viskas 2 väravaga ja andis ühe abistada. Vaatamata korduvatele pöördumistele "La Rohu" suurt edu saavutanud jalgpallur noorte meeskond Hispaanias, kus kaks korda (2011, 2013) sai Euroopa meister. Ja peamine meeskond ei ole isegi debüteeris.\nMartin Montoya ja väljaspool jalgpallistaadioni paistab silma oma konkurentide hulgas. Seda iseloomustab tagasihoidlikkus ja pelgus ei ole fänn sotsiaalne võrgustik, see ei ole isegi lehe Instagram. Aga tema hobi on seotud ka mängu palli (keskendudes korvpalli Hoop). Katalaani vaatamata lahkumist kodulinna klubi jätkab suhteid oma eakaaslastega "Barcelona".


Esialgne poos sarnaneb klassikalise versiooniga, kuid ainult rõhuasetusega põlveliigeses painutatud jalgadele, mitte sokkidele. Kõigist ebameeldivatest sümptomitest ja kipsist valatud luumurdude fikseerimise koha kandmisega kaasnevast valu tuleb arstile teatada.\nKõik need harjutused taastavad suurepäraselt jäseme esmase efektiivsuse, kui teete neid iga päev ja piisavas mahus. Ärge kartke, kui käed väsivad, sest see on loomulik seisund pärast jäseme pikaajalist immobiliseerimist ja võimlemine aitab ainult käe tervist taastada.\nArstid keskenduvad ka asjaolule, et kahjustatud jäseme taastamisel mängivad suurt rolli mitte ainult luumurdude võimlemisravi harjutused, vaid ka igapäevased majapidamistööd. Seetõttu soovitavad arstid sagedamini jäseme erinevates suundades pöörata, eemaldada ülemistest riiulitest esemed koos sellega, panna väikesed esemed kasti, kammida juukseid - kõik need toimingud hõlmavad jäseme tavapärases protsessis veelgi.\nVeeharjutused Igas majapidamises on väike kraanikauss, kus saate käsi alla lasta.\nJärgmine harjutuste komplekt on lihtsalt ühendatud veega täidetud anumaga. Veeharjutuste tegemine kõrvaldab valu ja leevendab käe lihaste pingeid. Lisaks aktiveerib teatud temperatuuri vesi lisaks vereringet, seega on jäsemete taastumisprotsess kiirem.\nKahjustatud käe veetemperatuur peaks olema pisut kõrgem kui kehatemperatuur Enne harjutusi valmistatakse basseini vesi - kõige parem on valada vett paar kraadi kõrgemale kehatemperatuurist, kuid vesi ei tohiks olla liiga kuum. Tehakse järgmised käeharjutused: vigastatud jäseme langetatakse küünarnukini vette, peopesa asetatakse servaga vaagna põhjale ja surub aktiivselt kätt rusikas mitu minutit.\nEsimese väsimuse ilmumisel treening peatub, kuid pärast seda tuleb täitmisaega pikendada viie või enama minutini; ilma käe asendit muutmata, on vaja seda võimalikult tahapoole painutada ja siis käes käes painutada. Nii tehke 10 liikumist igas suunas; pange käsi vaagna põhjale, peopesa alla ja tõstke siis iga sõrm üles.\nOn vaja teha 5 liigutust, seejärel keerata jäseme ümber ja valus harja parast pushups samamoodi vastupidises suunas; tõhus harjutus on push-up - peate panema rätiku vette nii, et vesi hästi väljuks ja seejärel valus liigesed siis uksi teised rätikust vesi mõlema käega kraanikaussi.\nHarjutust korratakse 5 korda. Oluline on jälgida käsivarre aistinguid - valu ilmnemisel peatatakse treening, kuid tavaliselt ei tekita see ebamugavust. Pinnaharjutus Tõhusaid harjutusi käe arendamiseks saab teha igal siledal pinnal valus harja parast pushups laual, pjedestaalil.\nArstid soovitavad teha lihtsa, kuid suure kompleksi, mis võtab aega - see annab suurepärase tervendava efekti, aktiveerib kudede trofismi, parandab innervatsiooni ja võimaldab teil võimalikult kiiresti oma tavapärasesse ellu naasta. See sisaldab järgmisi harjutusi: peopesa asetatakse pinnale, mille järel on vaja peopesa pind lauale suruda, muutes selle eriti valutuks, ebamugavuse ilmnemisel harjutus peatatakse.\nTehakse neli lähenemisviisi; Suurepärane vereringe aktiveerimise harjutus viiakse läbi plastpudeli abil. Tavalisse plastpudelisse noh, kui see on reljeefne tuleb valada umbes 0,5- liitrine plastpudel umbes kui see on reljeefnetuleb see pudel tervisliku käega rullida varem krohvitud pinnale.\nTemperatuur aktiveerib vereringet, mehaaniline toimimine on suurepärane minimassaaži viis ja jäseme ärritus tõestab innervatsiooni; sõrmede tõstmine pinnalt dubleerib veeharjutusi vähemalt viis korda; pange kahjustatud käsi laua pinnale ja levitage käe sõrmi nii palju kui võimalik eri suundades, pärast mida nad sulgevad need pingutustega; lauale asetatud peopesa tuleb kahe kuni kolme minuti jooksul terve käe pöidlaga hõõruda; järgmisel harjutusel on lähteasend käsi puhanud küünarnukiga lauale, harja tõstetakse üles.\nPeate mitu korda sõrmedega klõpsama - kohe on käes lihaspinged. Esmalt tehke võimalikult palju klõpse ja siis viige numbrile 10—12; samas asendis peate oma sõrmed tõmbama, simuleerides rõnga eemaldamise liikumist. Nende harjutuste tegemine on mõeldud liikuvuse taastamiseks randmeliigesesse, mida vigastus mõjutab peaaegu kõige rohkem, mitte arvestada purustatud luu. Lõppude lõpuks on vere ja lümfi stagnatsioon, närvide kokkusurumine inimese jaoks täiesti uus ülesanne - mitte ainult luu terviklikkuse taastamine, vaid ka käe küünarvarre liigutuste tagastamine.\nHarjutusravi Sudeki tõve ennetamiseks Sudeki patoloogia on ülajäseme murru posttraumaatiline komplikatsioon. Enamasti kannatavad selle all naised, kui menopaus ajal tekkis käsivars.\nSee on mõnel juhul palju tugevam kui valu luumurdus. Kui tuvastatakse Sudecki sündroomi esimesed nähud, on vaja kohe hakata käsi arendama Patoloogiaga kaasnevad tõsised rikkumised kudedes ja see viib lõpuks osteoporoosini.\nEriti rasked ilmingud on need, kui luuprotsessid asetati mitu korda kõrvuti, st luumurru korral, mis oli algselt valesti sulandatud. Atroofilised nähtused ilmuvad enamikul juhtudel luumurru kohast kõrgemale, nahk muutub siniseks ja turseks, nahk muutub õhemaks ja pehmete kudede pind muutub marmorjas. Käe arendamiseks Sudecki sündroomiga leevendatakse kõigepealt valu ja turset ning seejärel peavad patsiendid kodus käe arendamiseks tegema kõik endast oleneva.\nÄrge tehke harjutusi ainult sündroomi ägenemisega, tulevikus on füsioteraapia harjutused ainult kasuks. Posttraumaatilise sündroomi füsioteraapia on järgmine: keerake tennisepall või kummist pall käes, pigistage see kinni; tõsta oma käsi üles justkui õlgu kehitades; pöörake harjadega; plaksutage oma käed selja taha; viska seinale kummist kuulid; sorteerige läbi väikeste esemete - teravili, koguge mõistatusi; töötada laiendajaga.\nSudeki sündroomi puhul on oluline meeles pidada, et ravi tablettidega ei asenda kodus kehalist teraapiat. Kui vereringe on aktiveeritud ja käele rakendatakse lihaste koormust, toimuvad kohalikud protsessid - need on kõige tõhusamad jäseme arendamiseks ja purustatud raadiuse täielikuks rehabilitatsiooniks.\nFüsioteraapia võib kesta keskmiselt viis kuni seitse kuud. Kõige tähtsam Radiaalse luumurd on tõsine vigastus, mille järel patsiendid taastuvad pikka aega. Parim viis käe endise liikuvuse taastamiseks on füsioteraapia.\nSaate seda kodus läbi viia. Harjutused viiakse läbi kõikehõlmavalt, iga päev arsti määratud piisavas koguses. Kahjustatud käe arendamise harjutused hõlmavad vees ja õhus tehtavate liikumiste komplekti. Mis tahes jõutreeningu ajal peaks koormuse määr järk-järgult suurenema vastavalt kehalise võimekuse ja vastupidavuse suurenemisele. Kui patsient otsustas soojenduseks sõita paigalseisva rattaga, tuleks harjutus läbi viia, toetades käsi küünarnukitükkidele.\nSee esinemistehnika võimaldab teil lülisamba lihaseid välja lülitada ja panna rõhku selgroo alumisele osale. Skolioosi ravis noorukitel tuleks surnutõbi valida vastavalt patsiendi vanusele. Komplekti peavad kuuluma tugivööd, mis aitavad vältida pehmete kudede ja selgroolülide vigastamist.\nOluline on veenduda, et juhendajal oleks selgroo kõverusega inimestega töötamise kogemus. Skolioosiks nimetatakse selgroo külgmist kumerust, mis esineb peamiselt lapseeas. Kui vanemad märkavad lapse kehahoiaku muutust õigeaegselt, pole selle puuduse kõrvaldamine keeruline. Füsioteraapia on skolioosi eri staadiumide üks paremaid ja tõhusamaid ravimeetodeid.\nSkolioosi astmed Lülisammas võib kalduda nii paremale kui ka vasakule. Veelgi enam, selles klassifikatsioonis erineva skolioosi astme jaoks on oluline lülisamba teljest kõrvalekaldumise nurk.\nTreeningprogrammi peaks valima ainult kogenud spetsialist, eelistatavalt arst. Pealegi on harjutuste valik iga juhtumi jaoks rangelt individuaalne, kuna skolioosi on mitut sorti. Mingil juhul ei tohiks loota oma meelele ja valida harjutusi ise või juhendajale: nende teadmised skolioosist võivad olla ebapiisavad. Igasugune treenimine sobivus jõusaalis algab soojendusharjutustega. Võite neid alustada kümneminutilise sõidu pealt jalgratastega. Treeningu alguses tuleks vältida ellipsoide ja jooksulindid selgroogu koormab soovimatu koormus.\nAlles kuu pärast, kui selg on piisavalt ettevalmistatud, võite hakata tegelema nende simulaatoritega. Pärast kerget treeningut võite alustada põhitreeningut ja venitust. Peaksite tegema pea liikumisi selle telje ümber, painutama erinevates suundades, tegema harjutusi minutit. Järgmist sammu nimetatakse põhitreeninguks. Mis puudutab ummistuse lisamist programmi, siis tuleb märkida, et pärast kuulist valus harja parast pushups saab selliseid jõuharjutusi lisada, kuid jällegi ainult siis, kui arst lubab.\nTreening tugevdab väga hästi selja lihaseid ja mõjub positiivselt selgroole.\nAinuke asi, mida tasub jälgida, on terav hüppamine simulaatorist, sest harjutus aitab selgroolüli venitada ning järsk hüpe annab vastupidise efekti, mis on skolioosi korral vastuvõetamatu. Samuti tuleb selgroo deformatsioonide ajal jõusaalis treenimisprogrammi lisada raideri tõukejõud. Sel juhul aitavad abaluu lihased, pigistades selgroogu, selle sirgendamist.\nSoovitav on kasutada harjutuste komplekti, mis arendavad ülaselja lihaseid, selle tulemusel muutuvad nad tugevaks ja tugevaks, mis tähendab, et need mõjutavad selgroogu ja annavad sellele normaalse asendi. Samuti on olulised nn neutraalsed harjutused.\nNäiteks saate tõsta hantleid, kergeid raskusi. Neid harjutusi nimetatakse neutraalseks, kuna need ei avalda lülisambale survet. Kui pakutakse koormusega harjutusi hantlid, barbelliei tohiks need kaaluda rohkem kui pool inimese kehakaalust. See peaks algama tõsiasjaga, et push-up tugevdab õlavöötme, rindkere lihaseid ja vööd. Pistikutega sõrmedel töötavad aktiivselt käed, sõrmed. Sellega tugevdatakse liigeseid ja sidemeid.\nSellised tõuked on üldharjutus, mille abiga on kaasatud peaaegu kõik lihasrühmad.\nMis on Push-Upiga valesti?\nSuurim rõhk on suunatud spetsiaalselt rindkere, triitsepsi, sõrmede ja käte lihastele. See on kasulik isegi artriidi korral, kuna liigesed hävitavad soolad. Samuti tugevdavad push-up rinna- ja selja lihaseid, mis aitab kaasa selgroo jäseme ja kõveruse ravimisele. Sõrme surumine Üldiselt on need teie tervisele ja füüsilisele võimekusele kasulikud.\nHematoomid ja tugev ödeem ilmnevad peaaegu kohe. Terav valu, mille intensiivsus kasvab pidevalt Ilmnevad suured hematoomid ja tursed Füüsiline aktiivsus võib olla täielikult piiratud Raskete vigastuste korral diagnoositakse paljudel juhtudel ka muid vigastusi, näiteks randmeliigese nihestus või isegi tala luumurd. Vigastused võivad olla erinevad ka sõltuvalt sellest, kuidas saada nikastatud käsivarsi ehk teisisõnu kahjustuste tekkemehhanismist.\nKuid selliseid harjutusi tuleks teha ainult hea tervise korral, kui teil pole palavikku, kägistamist ega migreeni. Kui teete tõuked temperatuuril, avaldab see negatiivset mõju südamele ja neerudele. Üldiselt peate treenima ainult siis, kui olete täiesti terve. Lükake seinast üles Seinast tehtud tõuked on nii kasulikud, isegi kui need on väga lihtsad.\nNeid viiakse läbi treenimiseks, et õppida keerukamate põrandate või baaride ettetõstmist. Üldiselt on push-upid lihtsa elu jaoks väga kasulikud. Push-ups abil on teie lihased alati heas vormis, mis hõlbustab teie elu oluliselt. Lisaks tehakse tõukekelku nii koolis, instituudis kui ka sõjaväes.\nMis puutub poksijasse, siis teevad nad tõrgeteta ka tõukekelgu, sest push-upide abil suureneb löögi tugevus ja kiirus.\nPaljud teised sportlased keskenduvad palju tähelepanu, nimelt push-upidele. Lükake seinast üles Kui teete push-up'e õigesti, siis sõnastate harjumus korralikult hingata.\nJa õige hingamise abil olete alati terve ja õnnelik. Push-ups suurendavad ka valus harja parast pushups. Paljud tahavad välja näha sobivad, saledad ja valus harja parast pushups füüsilises vormis. Kuid kahjuks ei soovi ega saa kõik, teatud asjaolude tõttu, jõusaali külastada või kodus spordinurka varustada. See ei ole vajalik, kui teete regulaarselt pistikprogramme.\nPõrandalt surumine ei nõua spetsiaalsete kallite seadmete ega simulaatorite kasutamist, spordivarustuse olemasolu. Hea tulemuse saavutamiseks piisab, kui on soov olla heas vormis, mitte laisk ja kasutada ka vastavat push-up süsteemi programmi. Selliste koolituste eeliseks on see, et neil pole piiranguid.\nPõrandalt saavad tõusta absoluutselt kõik - lapsed, täiskasvanud, eakad, mehed ja naised. See põhiharjutus hõlmab samaaegselt mitut lihasrühma. Seda peetakse universaalseks ja see sisaldub tingimata igas koolituskavas. Selle rakendamise ajal on aktiivsesse töösse kaasatud: rinnus käed kõhulihased. Push-ups ei hõlma mitte ainult erinevaid lihaseid, vaid võimaldab ka aktsente teatud rühmadele nihutada.\nKonkreetse tsooni välja töötamiseks piisab koormuse ümberjaotamisest, muutes võrdluspunkte ja täitmistehnikat. Lihaskond osaleb töös ka siis, kui võetakse vastu algne algne asend. Keha aktsepteeritud staatilises asendis hoidmiseks aktiveeritakse rindadevahelised ja kõhulihased, seljaosa ning käed ja jalad.\nTänu sellele põhilisele, taskukohasele ja mis kõige tähtsam - valus harja parast pushups treeningule on üles ehitatud lihasmass. Lisaks sellele muutub inimene, kes teeb regulaarselt põrandalt Osteokondroos parema ola liigese, tugevamaks ja vastupidavamaks.\nSamuti suureneb löögikiirus. Suurimat koormust saavad järgmised lihasrühmad: Rind. Pakkuda röövimist ja adduktsiooni, samuti õlavarre pöörlemist. Neid saab kõige paremini välja töötada laia haardeasendis. Tänu triitsepsile sirutatakse käed sirgeks ja need arenevad võimalikult hästi kitsa haarde asendis. Biitseps Nad saavad võimsa laengu, mis suurendab biitsepside tugevust. Nad omandavad ilusa reljeefi ja seetõttu näevad õlad visuaalselt suuremad. Hammas esikülg. Külgmine rindkere treenitakse piiratud tüüpi treeningu korral ja push-upid peetakse nende seas parimateks.\nKüünarlihased, mis on triitsepsi jätk, võimaldavad käsivarte hõlpsamat pikendamist. Õigesti koostatud programm ja esinemistehnika võimaldavad kasu saada mitte ainult lihastele.\nPush-up tugevdab hingamisteede ja südame-veresoonkonna süsteeme, luukoed, liigesed ja ka sidemed mõjutavad positiivselt ainevahetuse kulgu. Inimeste tervis ja heaolu paranevad märgatavalt. Inimesele, kes ei tegele spordiga ega käi spordisaalis, võimaldab see harjutus nõrgestatud lihaseid kiiresti toniseerida. Tänu sellele on palju lihtsam teha rutiinseid töid, mis hõlmavad teatud füüsilisi tegevusi.\nErilist tähelepanu pööratakse lähteasendi kujunemisele, mis sõltub push-upide tüübist, õigest hingamise seadistusest, iga liikumise suunast. Keha langeb sissehingatavale ja tõuseb väljahingamisele.\nOn vaja kontrollida, et keha oleks pidevalt sirge ning keha langetamine ja tõstmine viidi läbi eranditult käte painutamise ja sirgendamise tõttu. Sa peaksid alustama push-ups 10 kordusega. Soovitatav on tempot järk-järgult suurendada. Peamine on kuulata omaenda tundeid selle kohta, kuidas keha reageerib praegusele ja kasvavale koormusele. Pärast klassi peaks väsimus olema kerge.\nPole ülepinget. Eriti puudutab see esimest koolitust. Enne tundide alustamist peate alati tegema kümneminutilise soojenduse ja kavandatud korduste arvu täitma mitmes komplektis minutiliste pausidega. Peate regulaarselt tegema tõukeid. Treeningut ei tohiks kunagi kohandada vastavalt teie rutiinile. Treeningprogrammi koostamisega peavad tingimata kaasnema konkreetsed eesmärgid. Kui teil on vaja lihaseid üles ehitada, peate iga päev treenima. Push-ups, et säilitada end heas füüsilises vormis ja kehakaalu normaliseerida, võib olla kaks kuni kolm korda nädalas.\nKui otsustate igapäevaselt trenni teha, peaksite selle tempo juurde minema järk-järgult. Esmalt peate seda tegema ülepäeviti, et lihaseid pingutusteks ette valmistada. Puhka ja annab lihastele impulsi massi saamiseks. Harjutuse alustamisel peaksite alati hoolikalt uurima mitte ainult kirjeldust, vaid ka soovitusi. Pingutusi tehes saate katsetada ja lubada mõningaid vabadusi, kuid isegi kui kõiki liikumisi on lihvitud, on tugevus, osavus ja vastupidavus hästi arenenud, st ajaga kaasas käivate kogemustega.\nAlgajaid huvitab kõige sagedamini küsimus, mitu kordust püüdma peaks. Naistele piisab, kui tuua push-upide arv ni ja meestel - push-upide arvuni. Need on korralikud tulemused, kuid mitte piiravad. Inimesed, kes soovivad saada võimsa, võimsa keha või tegeleda spordiga, peaksid seadma kõrgemad eesmärgid. Pooleteise kuu jooksul, kui te regulaarselt harjutate, võivad naised jõuda 50 ja meestel korduseni. Sel juhul peate treenima mitte rohkem kui minutit. See on täiesti piisav käte tugevuse suurendamiseks, samuti visuaalselt märgatavate muutuste ilmumiseks.\nÜks oluline punkt, mida siin kaaluda. On arvamusel, et rohkem kui 15 kordust lähenemisviisi kohta suurendab vastupidavust, kuid ainult suurenenud mahu ja füüsilise Valuvaiged kaed vajutades kahjustamiseks. Tugevusnäitajate ja valus harja parast pushups kasvu suurendamiseks tuleks suuremat tähelepanu pöörata jõudlustehnikale, liigutuste ja amplituudi keerukamaks muutmisele.\nSaate teha tõuke peatustest või muudest keerukatest valikutest. Näiliselt lihtsal treenimisel on palju võimalusi. Mõne eksperdi sõnul on erinevaid variatsioone rohkem kui viiskümmend. Enamik tuntud valus harja parast pushups Luude ja liigeste anaeroobsed haigused kulturiste tutvustavad push-upidele pidevalt erinevaid täiendusi ja muudatusi, mis võimaldavad nihutada stressi aktsente ja avada uusi võimalusi.\nKergemate võimaluste valimine või treeningute tegemine on veelgi raskem - see on kõigi eraasi. Valiku määravad isiklikud soovid, taotletavad eesmärgid, füüsilised võimed. Tuttav kõigile alates kooliajast, esinetud kehalise kasvatuse tundides. Rõhk on asetatud lamades, toetudes sokkidele ja peopesadele. Käed asetsevad õla kõrgusest veidi laiemalt, peopesad on suunatud ettepoole. Rõhk on jalgade varvastel, lahutatud veidi laiemalt kui õlad.\nKlassikalised push-up liigutused hõlmavad triitsepsit, rinda ja deltaid. Need on kerged variatsioonid, mis sobivad nii algajatele, kaugele arenenud inimestele kui ka selgroolüli probleemidega inimestele. Esialgne poos sarnaneb klassikalise versiooniga, kuid ainult rõhuasetusega põlveliigeses painutatud jalgadele, mitte sokkidele. Samal ajal hoitakse jalgu põranda kohal, asetades üksteise peale. Tänu sellele positsioonile eemaldatakse koormus alaseljast, erinevatest lihasgruppidest väheneb pingutus.\nUuringud on näidanud, et klassikalistes push-upides on töökoormus 64 ja keskendudes põlveliigestele - 49 protsenti. Horisontaalpinnalt ja seinalt Esimesed on üsna keerulised, eriti algajatele, ja kui alustate nendega, siis võib füüsiline ületreening saada põhjuseks, et see peletab ära soovi õpinguid jätkata. Esimesed sammud on kõige parem alustada tõukamistega vertikaalsest tasapinnast, st seinast. See on kerge, kuid piisavalt praktiline, kuna valmistab lihaseid ja liigeseid ette palju suuremateks koormusteks.\nTehnika on üsna lihtne. Peate seisma sirgelt, astudes seinast tagasi umbes ühe sammu võrra tagasi. Õlgade vahekaugus peaks olema pisut suurem kui õlgade laius. Kontsad rebitakse kõige paremini põrandast maha, kui keharaskuse koormus kandub kätele.\nSeina poole liikumine on vajalik, painutades käsi küünarnuki liigestes, kuni rindkere puudutab pinda, ja tõuske küünarnukite sirgendamise abil. Sel juhul tuleks keha hoida tasemel, käed peaksid töötama eranditult. Käte vahekaugus on umbes kaks õla laiust. Küünarnuki liigesed on suunatud küljele ja rõhk võib langeda nii kokku surutud rusikale kui ka avatud kätele. Põrandapinnal toetuvad sokid vähendavad vastupidiselt õlgadele.\nAllapoole minnes veenduge, et küünarnuki liigesed jääksid küljele suunatud. Põrandat puudutades tõuse kiiresti üles. Treeningu efektiivsus sõltub kehaasendist, mida tuleks hoida sirgelt jalgadest pea suunas. Kui langetate kõhu, kleepite tuharad üles, painutate nimmepiirkonda, rikub see hukkamise tehnikat.\nRindkere lihaste koormuse ülekandmiseks asetatakse jalad mäele - diivanile või pingile ja peopesad jäetakse põrandale. Kui teete vastupidise ülekande, see tähendab, et asetate käed ja jalad mäele, on harjutuse tegemine palju lihtsam. Mida suurem on pingi kõrgus, seda lihtsam on push-ups teha. Rindkere lihaste koormus sõltub haardest.\nMida laiem see on, seda kõrgem see on. Käed on õlaliigese tasemel, see tähendab piki pagasiruumi. Küünarnukid on suunatud tagasi. Nad seisavad kas peopesas või rusikatega. Jalad peaksid asuma sellises asendis, et nad oleksid juba õla laiusega. Allapoole liikudes on käed painutatud, liigutades neid mööda keha, suunates küünarnukid tagasi. Puudutades põrandat, hoides keha otse, tõusege kohe üles. See täitmistehnika võimaldab teil välja töötada triitsepsit.\nJalade mäele asetamine valus harja parast pushups treenimist ja käed teevad seda kergemaks. See on push-upide keeruline versioon, tänu millele töötatakse välja triitseps ja deltade esiosa. Rõhuasetus on eranditult peopesadel, mis asetsevad üksteise kõrval nii, et sõrmed toetuvad põranda pinnale ja pöörduvad pisut sissepoole, kui soovite rakendamist hõlbustada.


Nakatunute hulk on mõnevõrra vähenenud, kuid suur osa neist ei pea end haigeks | Bioneer\nUuringu juhi, Tartu Ülikooli peremeditsiini professori Ruth Kalda sõnul on sedapuhku selgelt näha, et eelmise uuringuetapi käigus tuvastatud nakatunute rekordarvude põhjuseks olid ennekõike pühadeaegsed peod, külaskäigud ja nendega kaasnenud tihedad kontaktid.\n„Seekordsed tulemused näitavad, et vähenenud on nii väiksemates rühmades kogunemised kui ka riigisisene reisimine. Sellega saab selgitada ka nakatumisnäitajate langust,“ selgitas Kalda.\n„Viiruse leviku pidurdamine sõltub igaühe pingutusest ettevaatusabinõude järgimisel. Oleme tänulikud kõigile, kes seda teevad, ja kutsume kõiki teisigi pingutama, sest sellest sõltub epideemia kulg lähikuudel,“ pani Kalda südamele.


Tori hobuse kasvatus\nohustatud tõug;tori hobune;põllumajanduskeskkond\nPärnu lähistel asuv Tori on tuntuks saanud eelkõige samanimelise hobusetõu tõttu. 1856.a rajati Torisse hobusekasvandus. Tori on suhteliselt noor tõug - tõuna tunnustatud 1925. aastal, aretustöö algas aastakümneid varem - ent praegu on see tõug ohustatud tõugude nimekirjas.\nTori Hobusekasvanduse juhataja Imre Sams: "Eestis on vaid ligi 1400 tori tõugu hobust, neist tori hobusekasvanduses ligi 70. Tori tõugu hobune on osa meie kultuuripärandist."\nTori hobusekasvanduse peamine suund on tõu aretamine.\nImre Sams: "Ma tahaksin, et tori tõug oleks jätkusuutlik ning et neil oleks kasutusotstarve. See ei tähenda, et ta peaks hüppama kõige kõrgemale või tegema midagi muud kõige-kõige. Ta võib olla ka rahulik turismi-hobune, vankrihobune ja nii edasi, aga talle peab leiduma tegevust. Ta peab olema inimese poolt käsitletav ja inimesele alluma, tema närvikava ja iseloom peavad olema korras."\nKasvanduses on 70 Tori tõugu hobust.\nAretustöö eeldab aastatepikkust planeerimist. Kõigepealt sobivate paariliste valik, siis 11 kuud tiinust. Esimese hinnangu saab hobusele ülevaatusel anda kaheaastaselt, treenimine algab kolmandast eluaastast. Füüsilise jõudluse tulemusteni, näiteks ratsaspordis, vankrisõidus või veokatsetes, läheb veel aastaid. Umbes kuue-seitsmeaastase kohta saab alles öelda, mida ta on võimeline saavutama.\nEelmisel aastal tunnistati parimaks reservhobuseks Tori Hobusekasvanduse kolmeaastane tori tõugu mära Orsella, sel aastal sai parima noorhobuse tiitli kaheaastane Orhidee. - "Need tiitlid on meile suur tunnustus, sest vähemalt hindajate meelest on meie aretustöö õiges suunas läinud," arvab Imre.\nImre Sams: "Minu jaoks on tori hobuse säilimine laiemalt maaelu arengu, ajaloo ja maakultuuri säilimine, jätkumine ja edasiviimine. Tori hobune on meie oma. Seda pole mitte kusitil mujal."\nAretustöö viljana paranevad järjest ka tulemused - näiteks sel suvel tegi tori hobune Opal uue Eesti kõrgushüpperekordi 2.15.\nTorist on tori hobuseid müüdud lisaks Soomele ka Rootsi, Saksamaale ja mujale, kõige kaugem paik on siiani Austraalia, kuhu rändas kaks tiinet mära.\n"Ma leian, et hobuse kasvatamisel peab olema mingi idee, milleks teda kasutada saab," arvab Imre. Praegu kasutatakse hobust peamiselt spordis, vaba aja sisustamisel, turisminduses, harrastatakse hobiratsutamist ja hipoteraapiat.\nImre Sams: "Minu jaoks on tori hobuse säilimine laiemalt maaelu arengu, ajaloo ja maakultuuri säilimine, jätkumine ja edasiviimine. Tori hobune on meie oma. Seda pole mitte kuskil mujal."\n25. november 2010 - Põllumajandusministeeriumi tellimusel ilmus edulugu Maalehes, link artiklile - http://www.maainfo.ee/index.php?article_id=1201&page=3265&action=article&


Tasuta tarkvara tühjade kaustade kustutamiseks Windows 10-s - Allalaadimised\nKas tühjade kaustade ja kataloogide kustutamine on ohutu? Jah ja ei. Lisateabe saamiseks vaadake seda artiklit ja vaadake mõnda Windowsi vabavara tühjade kaustade leidjat.\nKeegi küsis minult - Kas tühjade kaustade kustutamine on ohutu? , pani mind otsima head tühja kausta, kustutades vabavara. Ehkki te ei säästaks tegelikult ruumi, kuna need hõivavad 0 baiti, võib see olla hea mõte, kui see on lihtsalt hea majapidamine.\nKustutage tühjad kaustad ja kataloogid\nTühjade kaustade kustutamiseks on saadaval mitu tasuta tarkvara. Siin on mõned, mida kohtasin:\n1] Leidke Tühjad failid ja kaust\nkleepuvate võtmete parooli lähtestamine\nLeidke Tühjad failid ja kaust skannib kogu teie draivi, analüüsib selles olevaid kaustu ja kuvab kõik tühjad kataloogid, kui need on leitud. Kui loend on valmis, vajutage nuppu Kustuta ja vaadake, kuidas failid kustuvad. Kaustad, mida ei saa kustutada sellest tööriistast võib sisaldada peidetud faile või olla ühendatud programmiga, mis neile tugineb. Nii et parem on neid mitte kustutada. See võimaldab ka kustutage 0-baidised failid .\n2] Eemaldage tühjad kataloogid\nSee näitab tühje katalooge enne nende kustutamist, toetab mitut kustutusrežiimi (sh Kustuta prügikasti), lubab kataloogide valget ja musta nimekirja lisada filtriloendite abil ning suudab tühjade failidega kataloogid tuvastada tühjadena. See võimaldab teil ignoreerida teatud katalooge ja pakub muid võimalusi. See tuvastab ka kaitstud kaustad.\niobiti aknad 10\nTühjade kataloogide eemaldamine võimaldab teil tühja kausta ja kataloogi otsida ja kustutada otse kontekstimenüüst. See on minu arvates üsna mugav. Programmi kirje integreerimiseks Exploreri kontekstimenüüsse peate avama selle sätted ja klõpsama nuppu Integreeri. Saage see kätte siin .\n3] Tühi kaustapuhastaja\nTasuta tööriist võimaldab teil tühjad kaustad jäädavalt kustutada, need prügikasti kustutada või zip-failina tihendatud varukoopiana salvestada. Lisaks saab iga kustutamise vajadusel tagasi võtta.\nkroomitud seadete aknad 10\n4] Tühi kaustanuker\nSee on kaasaskantav rakendus, mis leiab ja kustutab kõik tühjad kaustad (tühjade alamkaustadega), alustades teie valitud baaskataloogist. See võimaldab teil kustutada failid prügikasti, kui see on saadaval. Pluss on see, et see võimaldab Shelli integreerida, lastes seeläbi Windows Exploreris suvalisel kaustal paremklõpsata ja selles tühjad kaustad leida.\n5] FMS-i tühi kaustade eemaldaja\nSiin on veel üks vabavara tööriist, mis on kasulik rakendus, mis võimaldab teil soovimatutest kataloogidest hõlpsalt lahti saada. See kerge tööriist skannib lähtekausta ja tuvastab koheselt tühjad kataloogid. Mine siin selle saamiseks.\n6] Kiire kaustade otsingu kiire otsimine\nSee leiab kiiresti tühjad kaustad, kuvab selle sisu eelvaate ja annab võimaluse need kaustad prügikasti või otse kustutada. Laadige see alla siin .\nRohke ettevaatusabinõuna soovitan teil esimest korda tühjendada oma prügikast, luua süsteemi taastepunkt ja seejärel, kui tarkvara lubab, valida pigem tühjade kaustade prügikasti kustutamine. kui lihtsalt nende otsene kustutamine.\nLoe : Kas tühjade kaustade või nullbaidiste failide kustutamine Windows 10-s on ohutu? ?\nKuidas valida Windows 10 erinevate rakenduste jaoks erinevat GPU-d\nWindows PowerShell jookseb kokku pärast veaga vilkumist. PowerShell_ise on töötamise lõpetanud\nAvast Free AntiVirus for Windows 10 ülevaade\nWindows 10 ekraanisäästja ei tööta\nvärskendage graafiliste draiverite aknaid 10\ninstalliallikale juurdepääs keelatud\nFirefox ei salvesta ajalugu


Ultraatin-Valjuhääldi-Mikrofon Tekitab Ka Energiat Liikumisest - 2019 | Tech\nAvaldatud: Tech • Vaatamisi: 29887\nTeadlased on välja töötanud lehelaadse seadme, mis toimib valjuhääldina ja mikrofonina ja võib genereerida energia inimtegevuse kaudu.\nTrükitud ajalehed võivad stiililt välja minna, aga kui saaksite kasutada paindlikku elektroonilist paberit, mis näeb välja pealkirju või ilmateateid ja lülitab häälkäskluse spordiala juurde?\nMichigani Riikliku Ülikooli teadlased on välja töötanud leht-tüüpi seadme nimega ferroelectret nanogeneraator või FENG, mis toimib valjuhääldi ja mikrofonina ning võib genereerida inimese liikumisel energiat, näiteks sõrme liigutamist ekraanile. [Top 10 leiutisi, mis muutsid maailma]\n"See on seade, mille saab panna üles ja panna taskusse ja seejärel kuhugi saada ja lahti võtta ning panna see ekraanile, aknale või mistahes platvormile ja kasutada seda nii mikrofoni kui kõlariga," ütles Nelson Sepulveda, sidusettevõte Michigani Riikliku Ülikooli elektri- ja infotehnoloogia professor ja ajakirja Nature Communications 16. mai internetis avaldatud uue uuringu esmane uurija.\nEelmisel detsembril kirjeldas sepulveda ja tema meeskond ajakirjas Nano Energy selle seadme peamist komponenti FENG. Sel ajal näitasid teadlased õhukese filmi võimet liikumisjõudu genereerida. Teadlaste sõnul oli see lisaväärtus, kui ta suudab oma pinget eksponentsiaalselt suurendada.\nSee uusim uurimus tugineb sellele võimele. Nüüd töötab seade mikrofonina, kiirendades õhuvibreid (teisisõnu helilaineid) ja muutes need elektrienergiaks. See muudab ka elektrilisteks signaalideks arvutifailist, näiteks vibratsioonidesse, mida inimesed kuulevad heli.\nPaar erinevatest meeleavaldustest näitasid teadlased, kuidas see võiks toimida. Nad panid FENGi ülikooli Spartani lipu sisse ja mängisid sellega kooli võitluslaulu. Samuti näitasid nad, et see võib toimida hääle tuvastamise süsteemi osana, et autentida juurdepääs arvutile.\n"Heli äratundmise truudus ja kvaliteet on piisavalt kõrged, et ära tunda üksikute häälte pinged ja sageduskomponendid," ütles Sepulveda WordsSideKick.com'ile.\nLehega sarnane paindlik seade võib edastada heli nagu traditsiooniline valjuhääldi.\nSeadme mikrofoni funktsioon toimib sarnaselt juba turul olevatele kõrglahutusega mikrofonidele. Need tuginevad kristalsetele komponentidele, mida nimetatakse piesoelektrilisteks anduriteks, mis tõstavad heli ja muudavad selle elektrilisteks signaalideks, mille abil arvuti saab seejärel heliks.\nPüoelektrilised kristallid töötavad sellel viisil osaliselt oma aatomi struktuuri tõttu, mis sisaldab positiivsete ja negatiivsete laengute paare, mida nimetatakse dipoolideks. Kuna helisignaalid kristallist põrkuvad, põhjustavad nad positiivseid ja negatiivseid tasusid joondamiseks ja kõrvalekaldumiseks - ja see loob signaali.\nSepulveda ja tema kolleegid suutsid seda struktuuri jäljendada FENG-is, kuid palju suuremaid dipoleid.\nSeade on valmistatud väga õhukestest keskkonnasõbralike ainete kihtidest, sealhulgas hõbedast, polüimiidist ja polüpropüleenist ferroelektrilt. Elastselt virnastatud kihtidesse lisatakse positiivselt ja negatiivselt laetud osakesi. Ebavajadus tekitab piesoelektriliste kristallide dipoolidega sarnaste kihtide mikroskoopilisi õhuklappe, ütles teadlaste sõnul. Kui helihinnad põrkuvad õhu taskutesse, surutakse need õõnesdipolid, põhjustades positiivse ja negatiivse laengu joondamise ja kõrvalekaldumise.\n"Me toodame samu elektritoodanguid kui väga kallid mikrofonid, mis kasutavad hapraid kristalle," sõnas Sepulveda.\nVastupidine on ka tõsi. Seadme kaudu saadetav elektrisignaal võib põhjustada vibratsiooni, mis tekitab heli.\nSepulveda ütles, et veel üks potentsiaalne rakendus oleks müra vähendav seade. Näiteks võib inimene filmi paigaldada aknale, kus see tõuseb tänavavälise müra ja esitab vastupidiseid helilaineid müra summutamiseks.\n"Seal on nii palju ideid ja me jätkame tehnoloogia tundmaõppimist ja selle trikke iga päev," ütles Sepulveda.\nPioneeri Teadustegevus Toob Bioloogia Täpsema Mõistmise


Autor Rahajutud.ee 29/04/2022\n-Päikesepark (pilt on illustratiivne) | Foto: Pixabay\nKinnisvarainvesteeringuid pakkuv Reinvest24 astub platvormi arenduses täiesti uue sammu ja avab võimaluse investeerida rohelise energia projektidesse.\n“Sellega seoses avasime Moldovas Chisinaus ühe suurima eraomandis oleva päikesepaneelide pargi ehitamise rahastamise,” rääkis Reinvest24 tegevjuht Tanel Orro. Ta lisas, et seeläbi muutus ettevõte Baltikumi esimeseks investeerimisplatvormiks, mis pakub ja viib ellu institutsioonide tasemel rohelise energia projekte, milles saab osaleda juba kõigest 100-eurose investeeringuga.\n“Mul on suur au kõigi nende saavutuste üle, mida meie meeskond on viimasel ajal teinud. Reinvest24 platvorm muutub oluliselt enamaks kui lihtsalt “raha teeb raha” kontseptsioon.”\nOrro sõnul ei paku nad taastuvenergia sektori investeeringute massidesse toomisega ainult institutsioonipõhiseid teenimisvõimalusi, vaid aitavad arenevatel turgudel kiiremini kasvada, iseseisvuda ja ületada saasteprobleem.\n“Oleme tuvastanud selles sektoris skaleeritava võimaluse: finantsasutused ei ole nõus rahastama sedalaadi projekte algusjärgus, siiski on nad huvitatud nende refinantseerimisest, kui need on täielikult valmis ja toimivad, kuna see tagab jätkusuutliku pikaajalise rahavoo,” selgitas Orro. Just see lünk rahastamises on põnev võimalus, mida ettevõte soovib oma investoriteni tuua. “Sellega toetame oma edasist kasvu laiema haardega.”\nMaailm kohaneb uue reaalsusega, mis annab võimalusi\nKuigi viimastel aastatel on inimkond teinud suuri edusamme fossiilkütuste kasutamise vähendamisel, muutub energiatarbimise ratsionaliseerimine ülioluliseks.\nEnergiatarbimise osas on nõudlus tehnoloogilise moderniseerimise järele jõudsalt kasvamas, kuna hinnad tõusevad kõikjal Euroopas. See ajendab energiasäästliku valgustuse ja seadmete kasutuselevõttu kodumajapidamistes, tööstustes ja kõigis rahvamajanduse osades.\n“Üks peamisi õppetunde, mida pandeemia ja ka praegused geopoliitilised sündmused on meile õpetanud, on vastupidavuse ja sõltumatuse suurendamise vajadus. See tähendab peamiste valitsusasutuste katkematuse tagamist, valmistumist järgmisteks kriisideks ja jätkusuutlike kasvumudelite loomist,” selgitas Orro.\nPäikeseenergia kui tugev alternatiiv\nValdkonna peamiste uuringute kohaselt kiirgab Päike Maale igas sekundis piisavalt energiat, et katta kogu inimese energiavajadus üle kahe tunni. Arvestades, et päikeseenergia on kergesti kättesaadav ja taastuv, on see ideaalne atraktiivne energiaallikas. Lisaks stimuleeriks see arengumaade majandust.\nKuidas? Lihtsamalt öeldes vähendab madalam elektrihind tootmiskulusid ja suurendab kasumit. Seega aitab see majapidamisi, sest energiale vähem kulutades saab rohkem kulutada muudele asjadele. “Rääkimata siinjuures ka süsiniku jalajälje vähendamisest ja potentsiaalsest kõrgemast vara väärtusest,” tõdes Orro.\nPäikesepaneelide pargid – Moldova tulevik\n“Moldova energia omavaru on väga väike, riikide arvestuses on nad maailmas üks viimaseid. Viimastel aastakümnetel on Moldova rakendanud mitmeid taastuvenergia kasutamise riiklikke programme.” Orro lisas, et viimase täiendusena kiitis riik heaks alternatiivsete toitesüsteemide paigaldamise põllumajandusmaale, ilma et oleks vaja läbida pikki ja kulukaid juriidilisi protsesse.\nMuudatuste peamised eelised on kohalikest allikatest toodetud elektrienergia puuduse katmine. See on Orro kinnitusel suur samm jätkusuutliku tuleviku suunas, mis toob kaasa äri- ja investeerimisvõimalusi. “Meie pargist saab üks Moldova suurimaid elektrijaamu. Seega panustame oluliselt rohelise energiaga varustatuse suurenemisse.”\nPrevious Post Mikroinvestor | Aktsiatest ja akendest vol 2\nNext PostTuleva blogi | Kuidas saad sina hajutada oma pensionivara riske (ja kuidas ei saa)?


Privaatsuspoliitika - Kaja Kallas\nEesti Reformierakonna jaoks on oluline Teie privaatsus ja järgida kõiki kehtivaid seadusi ja määrusi mis tahes isikuandmete kohta, mida võime teie kohta koguda, kui külastate meie veebilehte kajakallas.ee. Meie veebisaiti kasutades nõustute, et kogume ja kasutame Teie andmeid vastavalt käesolevale privaatsuspoliitikale.\nKui sirvite veebilehte kajakallas.ee\nMeie veebileht kajakallas.ee salvestab oma külastajate kohta logifaile. Kogutava teabe hulka võib kuuluda:\nNagu enamus veebilehti, kasutab ka kajakallas.ee “küpsiseid”. Küpsis on sisuliselt tekstifail, mis salvestatakse veebisaidi külastamisel kasutaja seadmesse. Küpsiste abil määratakse ja salvestatakse eelistused, regionaalsed sätted, teenuste kasutamise valikud jpm.


Üldine (kliiniline) vereanalüüs - Ateroskleroos 2022\nTäielik vereanalüüs (CBC) on laboratoorsed diagnostilised meetodid vereanalüüsi algväärtuste terviklikuks hindamiseks. See võimaldab võrrelda vererakkude kvantitatiivseid omadusi, tuvastada põletikuliste protsesside, aneemia, allergiate ja võimalike immuunprobleemide tunnuseid.\nOtradnoye polikliiniku labor võimaldab teil uuringu tulemuse saada 24 tunni jooksul. Kogu teave saadetakse patsiendi ja tema raviarsti e-postile.\nProtseduurile saate registreeruda määratud telefoninumbril helistades või mugava veebivormi kaudu.\nMillistel juhtudel on ette nähtud üldine vereanalüüs\nKliiniline vereanalüüs on lisatud esmase diagnostika kohustuslike testide loendisse ja on universaalne vahend keha elutähiste ennetamiseks. Analüüsi kõrvalekalded aitavad diagnoosida:\nmitmesuguse lokaliseerimisega nakkusprotsessid;\navatud ja sisemine verejooks;\nimmuunpatoloogiad ja parasiitide invasioon;\nseedetrakti ja maksa ja sapiteede süsteemi haigused;\nAnalüüsimiseks võib kasutada kapillaar- ja veeniverd. Meditsiini "kuldstandard" on sõrmejälgede proovide võtmine. Selleks kasutage steriilseid instrumente - ühekordseid skarifikaatoreid ja kapillaaripipette või vaakumtorusid.\nVeri võetakse tühja kõhuga esimestel tundidel pärast ärkamist. Enne protseduuri ärge suitsetage, närige ega jooge. Kui teil on suur janu, võite võtta paar lonksu puhast vett..\nTeavitage arsti ja laboritöötajat kindlasti ravimite võtmisest.\nMärkuses! Täieliku vereanalüüsi maksumus on palju madalam kui laiendatud diagnostikaga testide hind. Protseduur sobib ideaalselt ennetavateks uuringuteks ja ei nõua põhjendamatuid kulutusi.\nMida analüüs sisaldab: normid ja näitajate dekodeerimine\nPeamised näitajad ja normid UAC koosseisus on toodud allolevas tabelis:\nAneemiliste seisundite diagnoosimisel on peamisteks omadusteks hemoglobiin (Hb) ja hematokriti tase.\nHemoglobiin on rauda sisaldav valk, mis suudab hapniku molekule enda külge siduda. Keha võime hapnikuga varustada ja kudede täielik hingamine sõltub selle tasemest..\nHematokriti - kõigi hemoglobiini sisaldavate vererakkude kõigi osade koguarv. Nende näitajate langus alla normi näitab hüpoksia - hapnikunälga, mis on selliste haiguste põhjuseks nagu isheemiline haigus, südamepuudulikkus, kesknärvisüsteemi patoloogiad, neuroloogilised häired.\nRauda sisaldava valgu suurenemine võib viidata verevähile (leukeemia).\nErütrotsüüdid (RBC) on peamised vererakud, mis sisaldavad Hb-d. Nende arvu muutus korreleerub hemoglobiini ja hematokriti parameetritega: langusega diagnoositakse aneemia, verejooks ja vere onkoloogilised haigused; tõus näitab hormonaalseid muutusi, mõnda leukeemia vormi.\nErütrotsüütide keskmine maht (HTC / RBC) võib raseduse ajal väheneda korrapärase verejooksu, raske ühekordse verekaotuse korral. Indikaatori tõus on tüüpiline glükokortikosteroidide ja diureetikumide ravis, samuti põletushaavade ja neerufunktsiooni häirete korral..\nVärviindeks (MCH) näitab erütrotsüütide rakkude küllastumist hemoglobiiniga. Selle vähenemine on üks nakkusliku ja põletikulise protsessi tunnuseid kehas..\nTrombotsüüdid (PLT) on hüübimisfaktoreid sisaldavad lamedad vereliistakud. Koos trombokriidiga on see hüübimissüsteemi näitaja. Nende puudus aeglustab verehüübe moodustumist ja häirib plasma hüübimisprotsesse. Indikaatori langus on hemofiilia, onkoloogiliste protsesside, kilpnäärme ja neerude patoloogiate ning autoimmuunhaiguste tunnuseks. Trombotsüütide arvu suurenemist täheldatakse aneemia, parasiitide invasioonide, nakkuslike põletike korral.\nLeukotsüütide valem on oluline juhend nakkus-põletikuliste ja kasvaja patoloogiate diagnoosimisel:\nneutrofiilid (stab ja segmenteeritud) - makrofaagid - osalevad immuunvastuse tekkes bakteriaalsete infektsioonide korral; nende suurenemine näitab mitmesuguse etioloogiaga põletikulise protsessi olemasolu - alates parasiitide invasioonist ja põletustest kuni gangreeni ja reumatoidartriidini;\neosinofiilid omavad fagotsüütilisi omadusi ja vastutavad kohaliku immuunsuse, allergiliste reaktsioonide ja parasiitnakkuste suhtes resistentsuse tekkimise eest; taseme tõus on iseloomulik bronhiaalastmale, allergilisele riniidile, bronhopulmonaarsetele infektsioonidele; vähenemine näitab võimalikku vereinfektsiooni, põletusi, müokardi infarkti või ägeda põletiku esinemist kõhuõõnes;\nbasofiilid osalevad allergilistes reaktsioonides ja põletikulistes protsessides; tõus näitab hemorraagilisi haigusi, allergiaid, seedetrakti haavandilisi kahjustusi, hormonaalseid kõrvalekaldeid, ägedaid põletikulisi protsesse; vähenemine on märk pidevast stressist, ioniseerivast kiirgusest;\nlümfotsüüdid vastutavad antikehade tootmise ja immuunvastuse moodustumise eest; kõrvalekalded normist näitavad nakkuste, allergiliste reaktsioonide, autoimmuunsete protsesside esinemist kehas.\nTuleb meeles pidada, et KLA on alles esimene samm lõpliku diagnoosi kehtestamisel, seetõttu peaks arst läbi viima lõpliku dekodeerimise. Ainult meditsiinispetsialist suudab arvestada patsiendi olemasolevat anamneesi, vanust, sooomadusi ja nende andmete põhjal tõlgendada saadud tulemusi õigesti.\nÜldine või kliiniline vereanalüüs (CBC) on üks levinumaid meditsiinilisi teste. Iga keha patoloogiline protsess mõjutab vere koostist teatud viisil. Seetõttu on UAC üks kiiremaid ja informatiivsemaid diagnostikameetodeid. Ravikursuse ja vastunäidustuste määramiseks määratakse see arstliku läbivaatuse ajal, enne vaktsineerimist, haiguse ajal.\nPeamised üldise vereanalüüsi näitajad:\nleukotsüütide valem (iga tüüpi leukotsüütide sisaldus veres%);\nTugev kõrvalekalle mis tahes näitaja normist võib viidata konkreetse haiguse esinemisele kehas.\nPunaste vereliblede ja hemoglobiini taseme tõus - südame või kopsude, neerude, vereloomeorganite patoloogia, dehüdratsioon.\nPunaste vereliblede ja hemoglobiini vähenemine - leukeemia, aneemia, kurnatus või lihtsalt tõsine verekaotus; vitamiinide ja raua puudus.\nTrombotsüütide arvu suurenemine - aneemia, vähk, hematoloogiline haigus, põletik. Trombotsüütide arvu suurenemine võib ilmneda ka pärast operatsiooni, põrna eemaldamist või rasket koormust.\nMadalad trombotsüüdid - kaasasündinud verehaigused, aneemia, süsteemne erütematoosluupus.\nESR-i suurenemine võib viidata organismi nakkuslikule või põletikulisele protsessile..\nESR-i vähenemist täheldatakse pärast nakkushaigusi ja teatud ravimite võtmist.\nLeukotsüütide taseme tõus - põletik või onkoloogia.\nValgevereliblede vähenemine - leukeemia või nakkushaigus.\nLeukotsüütide valemi nihutamine paremale - neeruhaigused, maks, B12-vitamiini puudus.\nVasak nihe - mürgistus, põletik või infektsioon.\nTuleb meeles pidada, et täpset diagnoosi on võimatu läbi viia ainult üldise vereanalüüsi abil. UAC annab pigem suuna, kuhu arstid peavad liikuma. Igal juhul on diagnoosi selgitamiseks vaja täiendavaid uuringuid..\nTäielik vereanalüüs (CBC): mis tähendab normi\nKõige esimene asi, mis teile haiglas välja kirjutatakse, on täielik vereanalüüs. Mida see sisaldab ja mida see tähendab?\nMilleks on ette nähtud üldine vereanalüüs?\nSee on kõige tavalisem test, mida kasutatakse mitmesuguste seisundite diagnoosimiseks alates aneemiast kuni vähini. Selles analüüsitakse kolme peamise vereraku tüübi kvalitatiivseid ja kvantitatiivseid näitajaid, seetõttu määratakse see, kui kahtlustatakse absoluutselt mõnda haigust..\nPunased verelibled (erütrotsüüdid)\nNad vastutavad hapniku kudedesse ja siseorganitesse kandmise eest. KLA abil hinnatakse kahte erütrotsüütide komponenti:\nhemoglobiin (hapnikku sisaldav valk);\nhematokrit (punaste vereliblede protsent vereanalüüsis).\nMadal hemoglobiini ja hematokriti tase on sageli märk rauavaegusaneemiast - seisundist, mis tekib siis, kui veres on rauapuudus..\nValged verelibled (leukotsüüdid)\nErineva eesmärgi ja vormiga leukotsüüdid on keha loomulik kaitse ja vastutavad immuunsuse eest. Nende arvu, valgete vereliblede tüüpide ebanormaalne suurenemine või vähenemine võib viidata nakkusele, põletikule või vähile.\nSoodustab verehüübeid ja peatab verejooksu. Igasugune lõikamine paraneb trombotsüütide võime tõttu oma tööd teha. Loomulikult viitavad kõik nende taseme muutused tõsisele haigusele. Näiteks võib liiga madal trombotsüütide arv aidata leukeemiat ja muid vähkkasvajaid..\nTeine lühend, mida teadusele ja tervele mõistusele tundmatutel põhjustel nimetatakse mõnikord "sojaubadeks veres".\nKui UAC on ette nähtud?\nNagu juba mainitud, on UAC kõige levinum test. Terapeut võib seda välja kirjutada tavapärase uuringu osana või mõne seletamatu sümptomi korral, näiteks põhjendamatu verejooks või verevalumid, palavik, mida palavikualandajad ei aja segi jne. Teie arst vajab UAC-d, et:\nHinnake üldist tervist ja kahtlustage mõningaid kõrvalekaldeid;\nDiagnoosige mõned haigused. Nõrkus, väsimuse sümptomid, madal palavik, tursed, verejooks - see kõik näitab kvalitatiivseid muutusi vere ja haiguse koostises;\nJälgige juba diagnoositud haiguse kulgu. UAC määratakse regulaarselt, et kontrollida, kuidas taastumine toimub ja kas väljakirjutatud ravimid aitavad.\nVeenist võetakse vereproov. Enne analüüsi tegemist on soovitatav järgida mitmeid nõudeid:\nSoovitav on verd loovutada päeva esimesel poolel (hommikul);\nÄrge sööge toitu vähemalt kaks tundi enne testi tegemist. Kuid teie arst võib soovitada teil eelmisel õhtul mitte midagi süüa;\nVältige füüsilist tegevust päev enne vere annetamist;\nÄrge tarvitage alkoholi vähemalt kaks päeva;\nÄrge suitsetage enne vere annetamist;\nKui teile määratakse fluorograafia, MRI, ultraheli või kompuutertomograafia, on parem neid teha pärast vere annetamist või 48 tundi enne testi.\nSee on üsna tavaline praktika, kui sama valimi kasutatakse mitme erineva analüüsi jaoks. Teie tervishoiutöötaja annab tõenäoliselt täpsemad juhised. Enamik CBC tulemusi on saadaval mõnest tunnist kuni päevani pärast verevõtmist..\nKuidas toimub imikute täielik vereanalüüs??\nVäikestel lastel võetakse vereproov tavaliselt jalast, kasutades lantsetti - see on nimi miniatuurse ühekordse nõela jaoks. Osa verest kogutakse seejärel spetsiaalsesse katseklaasi.\nNormaalsed CBC tulemused täiskasvanutel (tabel)\nNagu oleme juba aru saanud, on määravaks parameetriks vererakkude kogus ja kvaliteet. Testis võib esineda kergeid kõrvalekaldeid - sõltuvalt sellest, millist loendamis- ja hindamistehnoloogiat laboris kasutati.\nKuid täiskasvanute normaalsed CBC tulemused peaksid välja nägema sellised:\nMeestel: 4,32 - 5,27 miljonit rakku / μL\nNaistel: 3,9 - 5,03 miljonit rakku / μL\nMeestele: 135 - 175 g / l\nNaistele: 120 - 155 g / l\nMeestele: 38,8 - 50%\nNaistele: 34,9 - 44,5%\n3500 - 10 500 rakku / μl\n150 000 - 450 000 rakku / μl\nMeestele: 1 - 10 mm / h\nNaistele: 2 - 15 mm / h\nNormaalse CBC tulemuseks on lapsed\nVanemaks saades muutub lapse verekoostis, seetõttu eristatakse lastel CBC tulemuste hindamiseks seitset erinevat vanuserühma..\nÜldine vereanalüüs on kõige tavalisem test, millega igaüks meist pidi kohtuma rohkem kui üks kord. Kuid kahjuks ei suuda kõik seda õigesti dešifreerida. Proovime koos aru saada. Alustame sellest, kuidas vereanalüüs õigesti tehakse. Vereproovid võetakse analüüsimiseks spetsiaalselt varustatud ruumis steriilsetes tingimustes. Protseduur viiakse läbi kahel viisil: sõrmest ja veenist. Kõige usaldusväärsemate testitulemuste saamiseks võetakse patsiendilt vereproov tühja kõhuga..\nSee on punaste vereliblede põhikomponent. Mängib inimkehas väga olulist rolli, kuna osaleb hapniku transportimisel kõikidesse elunditesse ja kudedesse.\nTavaliselt sisaldab hemoglobiin veres:\n(6 kuud) - 111-140 g / l\n(12 kuud) - 110-135 g / l\n(1–6-aastased) - 110–140 g / l\n(7 - 12-aastased) - 110-145 g / l\n(18-aastased) - 120-160 g / l\nPatoloogilist vähenemist täheldatakse, kui:\nKeha hüperhüdratsioon - vereringe mahu järsk suurenemine vereplasma hulga suurenemise tõttu muutumatu vererakkude, see tähendab vererakkude taustal\nPatoloogilist suurenemist täheldatakse, kui:\nErüteemia primaarne ja sekundaarne\nDehüdratsioon - vedeliku kadu seisneb plasma koguse vähenemises, samas kui vererakkude arv ei muutu\nPunased verelibled, mis on seotud hapniku ülekandmisega elunditesse ja kudedesse, samuti bioloogilise oksüdatsiooni protsesside läbiviimine kehas.\nNäitab punaste vereliblede (erütrotsüütide) hemoglobiiniga küllastumise astet.\n0,9 - 1,1 - tavaline värviindeks\nAlla 0,8 - esineb hüpokroomse aneemia korral\nRohkem kui 1,1 - hüperkroomse aneemiaga\nErinevate haiguste korral, millega kaasneb vere erütrotsüütide arvu vähenemine, väheneb samaaegselt hemoglobiinisisaldus. Kuid värvinäitaja õigeks määramiseks ei piisa ainult punaste vereliblede arvu teadmisest, oluline on ka nende maht..\nVärviindeksi suurenemine toimub, kui:\nFoolhappe puudumine kehas\nProtsessori tarbimine väheneb, kui:\nAneemia pliimürgituse tõttu\nNad on noored erütrotsüüdid. Tavaliselt on retikulotsüüte 1000 erütrotsüüdi kohta 0,2–1%.\nRetikulotsüütide arv suureneb:\nRauapuuduse, folaatide ja B12-vitamiini puuduse aneemiate ravi\nIgat tüüpi aneemiate jaoks\nTrombotsüüdid, mis osalevad hemostaasis (veresoonte vigastamisel verejooksu peatamiseks kehas esinevate reaktsioonide kompleks).\nTrombotsüütide arvu patoloogiline vähenemine toimub siis, kui:\nTrombotsüütide patoloogiline suurenemine toimub järgmistel juhtudel:\nValged verelibled. Valgeid vereliblesid on viit tüüpi: neutrofiilid, eosinofiilid, basofiilid, lümfotsüüdid ja monotsüüdid. Seda tüüpi leukotsüütide protsent on leukotsüütide valem. Neutrofiilid jagunevad omakorda järgmisteks osadeks: müelotsüüdid, metamüelotsüüdid, torkivad ja segmenteeritud.\nNormaalne füsioloogiline leukotsüütide sisalduse suurenemine toimub siis, kui:\nSuure annusega kortikosteroidravi\nPärast tugevat verejooksu\nPärast koe nekroosi\nLeukotsüütide arvu patoloogiline vähenemine toimub siis, kui:\nTüüfus- ja paratüüfus\nNeutrofiilide taseme tõus kaasneb:\nEmotsionaalne stress, stressirohked olukorrad ja füüsiline stress\nKirurgiliste sekkumiste järgsed seisundid\nMitmesugused bakteriaalset päritolu infektsioonid (tüüfus, paratüüfus)\nKilpnäärme alatalitlus ja antitüreoidne ravim\nValgeliblede arvu vähenemine:\nGlükokortikoidide mõju all\nESR on punaste vereosakeste eraldumise kiirus plasmast ja settimine püstise toru põhja. Tavaliselt on naistel ESR vahemikus 2 kuni 15 mm / h ja meestel 2 kuni 10 mm / h. ESR võib varieeruda sõltuvalt soost, vanusest ja keha seisundist. Näiteks:\n1... 6-aastastel lastel 12 - 17 mm / h\nrasedatel naistel kuni 20 - 25 mm / h\nESR-i patoloogilist suurenemist saab tuvastada, kui:\nESR patoloogiline vähenemine toimub järgmistel juhtudel:\nPaljude patoloogiate ravi diagnoosimiseks ja jälgimiseks määravad spetsialistid kliinilise (üksikasjaliku) vereanalüüsi.\nVeri on inimkeha eriline kude. Selle vedelat osa nimetatakse plasmaks. Plasma sisaldab kolme tüüpi rakke (vererakke) - erütrotsüüte, leukotsüüte ja trombotsüüte. Kujulised elemendid täidavad erinevaid funktsioone: erütrotsüüdid on hapniku ja süsinikdioksiidi transport, leukotsüüdid pakuvad immuunsust ja trombotsüüdid - vere hüübimist.\nVeres leidub igat tüüpi rakke väga kindlates kogustes, mis on peamiselt tingitud inimese vanusest ja tervislikust seisundist. Lisaks on iga kujuline element täieõiguslik elusrakk, mis sünnib luuüdis ja kasvab. Seega erinevad ühte tüüpi vormielemendid üksteisest suuruse, küpsusastme ja paljude muude näitajate poolest..\nMis on kliiniline vereanalüüs, milliseid ülesandeid see täidab ja mida see sisaldab? Kliiniline vereanalüüs on laboratoorsed põhiuuringud, mis määravad kindlaks vererakkude kvantitatiivsed ja kvalitatiivsed omadused, mis võimaldab iseloomustada inimese terviseseisundit.\nPunased verelibled ehk erütrotsüüdid on vererakud, mis sisaldavad hemoglobiini. Neid toodetakse luuüdis, kust nad sisenevad vereringesse. Keskmiselt ei ületa nende eeldatav eluiga 120 päeva, pärast mida tulevad retikulotsüüdid - noored erütrotsüüdid - vanade asemele. Nende arvu loendamist kasutatakse vere koostise uuenemise määra hindamiseks..\nSüsinikdioksiidi ja hapniku transport teiste elundite kopsude ja kudede vahel on punaste vereliblede peamine ülesanne. Nende sünteesimiseks on vajalik piisav kogus foolhapet, rauda ja tsüanokobalamiini..\nDüdratsiooni taustal areneb erütrotsütoos (liigsed punased verelibled), sageli palaviku, kõhulahtisuse või alistamatu oksendamise tõttu. Nende rakkude liia ilmnemine põhjustab luuüdi talitlushäireid, diabeeti, neerude, maksa, kopsude, veresoonte ja südame patoloogiat. Füsioloogilist erütrotsütoosi täheldatakse suurenenud füüsilise aktiivsuse, hüperhidroosi, stressitingimuste, hapnikuvaeguse režiimis püsimise korral.\nRauda sisaldava valgu vähese sisalduse tagajärg võib olla atsidoosi areng ja rakkude hapnikunälg..\nErütropeeniat (erütrotsüütide taseme langus) täheldatakse autoimmuunsete patoloogiate, vähi, hüpotüreoidismi, erüteemia, koemuutustega seotud maksahaiguste, punaste vereliblede moodustumise halvenemise või suurenenud hävitamise, verekaotuse, neerupatoloogiatega, mis suurendavad erütropoeesi taset..\nErütrotsüütide seisundi kvantitatiivse iseloomustamise saab läbi viia erütrotsüütide indeksite abil. Need sisaldavad:\nkeskmine erütrotsüütide maht (MCV) - peegeldab hematokriti väärtuse ja erütrotsüütide arvu suhet;\nhematokrit - näitab punaste vereliblede osakaalu kogu vere mahus;\nerütrotsüütide jaotus suuruses (RDW) - iseloomustab rakumahu kõikumisi populatsioonis;\nhemoglobiini keskmine kogus erütrotsüütides (MCH) - sarnane värviindikaatoriga, kuid peegeldab mõnevõrra täpsemini hemoglobiini taset erütrotsüüdis;\nhemoglobiini keskmine kontsentratsioon erütrotsüütides (MCHC) - kontsentratsiooni indeks, mis näitab hemoglobiini ja rakumahu suhet.\nKoos teiste analüüsinäitajatega kasutatakse loetletud arvutatud väärtusi aneemiate ja paljude teiste patoloogiate diferentsiaaldiagnostikas..\nIndikaator, mis on otseselt proportsionaalne erütrotsüütide massiga, erütrotsüütide ja plasma tiheduse erinevus ja pöördvõrdeline plasma viskoossusega on erütrotsüütide settimise määr (ESR).\nPunaste vereliblede settimiskiirust mõjutavad paljud tegurid, nimelt:\nsapipigmentide ja hapete sisaldus veres;\nIndikaator võib muutuda põletikuliste protsesside taustal. Mida tähendab ESR-i vähenemine? See võib viidata lihaste düstroofiale, üleküllastumisele ning olla ka hormonaalsete ravimite võtmise ja tasakaalustamata toitumise tulemus.\nIndikaatori suurenemine võib viidata onkopatoloogiate, vigastuste, neeruhaiguste, müokardiinfarkti, nakkushaiguste, põletike esinemisele. ESR-i kasvu füsioloogilised põhjused erinevad: varasem operatsioon, menstruatsioon, rasedus, sünnitusjärgne periood, glükokortikoidi- ja östrogeenravi.\nHemoglobiin on hingamisteede vere pigment, erütrotsüütide põhikomponent, mis on keeruline valk. Tänu selles sisalduvatele raua aatomitele omandab veri rikkaliku punakasvärvi. Naistel on madalam hemoglobiinitase kui meestel.\nHemoglobiini peamine ülesanne on varustada keha hapnikuga. See transpordib süsinikdioksiidi ja hapnikku kehakudede ja kopsude vahel, hoiab vere pH-taset.\nAneemia taustal väheneb vere erütrotsüütide küllastumine, verekaotus, seedetrakti häired ja alatoitumus, hemoglobiini tase väheneb. Rauda sisaldava valgu vähese sisalduse tagajärg võib olla atsidoosi areng ja rakkude hapnikunälg..\nHemoglobiini taseme tõus veres võib viidata neoplasmide esinemisele munasarjades, kesknärvisüsteemis, maksas või neerudes, soole obstruktsioonis, vere paksenemises, vereloomesüsteemi haigustes erütropoeesi kahjustusega, kardiovaskulaarsete patoloogiatega, mille veresoonte funktsioon on häiritud. Indikaatori tase võib langeda stressi, liigse füüsilise koormuse, keemilise mürgituse, põletuste ja dehüdratsiooni korral. Rauapuuduse ja suhkruhaiguse korral suureneb glükeeritud hemoglobiini tase.\nValged verelibled või leukotsüüdid täidavad organismis immuunfunktsiooni ning osalevad põletikulistes ja immuunvastustes. Need moodustuvad punases luuüdis ja lümfisõlmedes..\nLeukotsütoos (leukotsüütide arvu suurenemine) registreeritakse hematopoeetilise koe kasvajaprotsesside, verejooksu, mürgistuse, siseorganite infarkti, põletikuliste ja nakkuslike patoloogiate ajal. Füsioloogiliselt võib leukotsütoosi põhjustada liigne päikese käes viibimine, füüsiline koormus, kokkupuude stressiga, külm, toidu tarbimine, menstruatsioon, rasedus ja sünnitus. Glükokortikosteroidide võtmine ja kirurgiline sekkumine võib suurendada valgete vereliblede taset. Imikute leukotsütoos on immuunsüsteemi moodustumise ja arengu normaalne etapp..\nravi mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite, epilepsiavastaste, spasmolüütiliste, türeostaatiliste või tsütostaatiliste ravimite, antibiootikumidega.\nLeukotsüütide valem näitab erinevat tüüpi leukotsüütide suhtelist (protsentuaalset) sisaldust kogu vere mahus. Leukotsüütide valemi uurimisel saate andmeid haiguse tõsiduse ja ravi efektiivsuse kohta.\nTrombotsüüdid on veresooni toetavad vererakud. Neid toodavad luuüdi tüvirakud ja nad vastutavad kahjustatud veresoonte regenereerimise ja vere hüübimise eest. Trombotsüütide arv veres määrab keha võime verejooksu peatada. Parameetri määramine on vajalik vere hüübimissüsteemi hindamiseks, pahaloomuliste luuüdi patoloogiate ja tromboosi diagnoosimisel.\nKujulised elemendid täidavad erinevaid funktsioone: erütrotsüüdid on hapniku ja süsinikdioksiidi transport, leukotsüüdid pakuvad immuunsust ja trombotsüüdid - vere hüübimist.\nVähk, lümfogranulomatoos, tuberkuloos, põletikulised protsessid, teatud ravimite võtmine ja kirurgilised sekkumised võivad põhjustada vererakkude arvu suurenemist. Trombotsüütide arvu vähenemise peamised põhjused: maksatsirroos, kollagenoos, äge leukeemia.\nKliinilist vereanalüüsi saab laiendada või lühendada. Laiendatud näitab kõigi vereelementide ja laiendatud leukotsüütide valemi uuringu tulemusi. Lühendatud erineb selle poolest, et sisaldab ainult hemoglobiini näitajaid, leukotsüütide koguarvu ja erütrotsüütide settimise määra.\nNäitaja, ühikud Kontrollväärtused (norm)\nRBC (erütrotsüüdid), × 1012 / l\nmeestel - 4 kuni 5\nalla 1-aastastel lastel - 32 kuni 49; 1–16-aastased - 32–45\ntäiskasvanutel - 35-54\nalla 1-aastastel lastel - 100 kuni 140; 1–6-aastased - 110–145; 6-16-aastased - 115-150\nMCV (keskmine erütrotsüütide maht), fl\nalla 1-aastastel lastel - 77-100; 1-16-aastased - 78-98\ntäiskasvanutel - 76–96\nMCH (keskmine hemoglobiinisisaldus erütrotsüütides), lk\nalla 1-aastastel lastel - 28-35; 1-16-aastased - 28.-32\ntäiskasvanutel - 27-33\nalla 1-aastastel lastel - 180 kuni 400; 1-16-aastased - 160-390\nMPV (keskmine trombotsüütide maht), fl täiskasvanutel - 6-13\nPDW (trombotsüütide jaotuse laius),% täiskasvanutel - 10-20\nalla 1-aastastel lastel - 6,5-12,5; 1-3 aastat - 5-12; 3–6 aastat - 4,5–10; 6-16-aastased - 4,3 kuni 9,5\ntäiskasvanutel - 4 kuni 9\nalla 1-aastastel lastel - 15 kuni 45; 1–6-aastased - 25–60; 6–12-aastased - 35–65; 12-16-aastased - 40-65-aastased\nalla 1-aastastel lastel - 38 kuni 74; 1–6-aastased - 26–60; 6–12-aastased - 24–54; 12-16-aastased - 22-50\ntäiskasvanutel - 19-37\nalla 12-aastastel lastel - 0,5-7; 12-16-aastased - 0,5-6\ntäiskasvanutel - 0,5-5\nBASO (basofiilid),% 0 kuni 1\nalla 50-aastastel meestel - kuni 15, alates 50-aastastest - kuni 20\nalla 50-aastastel naistel - kuni 20, alates 50-aastastel - kuni 30\nUuringu jaoks võetakse veri veenist või sõrmest. Enne vere annetamist on soovitatav tutvuda üldiste kliiniliste ja biokeemiliste vereanalüüside ettevalmistamise reeglitega.\nTesti on soovitatav teha hommikul tühja kõhuga, mis tähendab, et viimane söögikord tuleks teha vähemalt 8 tundi enne testi. Kõige usaldusväärsemate tulemuste saamiseks on oluline enne vere annetamist välistada füüsiline ja psühho-emotsionaalne stress, alkoholi tarbimine ja ravimite võtmine päevas. Üks tund enne uuringut on soovitatav suitsetamine lõpetada.\nNimekiri sellest, mis sisaldub üldise vereanalüüsi näitajates, rakendamise tunnused ja kliiniline tähtsus haiguste diagnoosimisel\nÜldine kliiniline vereanalüüs on oluline osa munitsipaal- või erapolikliinikutesse vastuvõetud patsientide diagnoosimisel. Vere koostises kajastuvad paljud patoloogilised seisundid. Üldine vereanalüüs (CBC) võimaldab hinnata kvantitatiivseid ja kvalitatiivseid näitajaid. Kõik muudatused viitavad siseorganite töö häirele.\nMis on täisvereanalüüs?\nPaljud inimesed mõtlevad, mida hõlmab täielik vereanalüüs? Selle uuringu käigus hinnatakse punaste ja valgete rakkude, trombotsüütide kvantitatiivset sisaldust. Analüüs hõlmab ka vere kvalitatiivsete omaduste analüüsi - ESR, värviindeks, trombotsüütide jaotuse suhteline laius, leukotsüütide indeksid jt..\nVereanalüüsid üldises vereanalüüsis võimaldavad aneemiat diagnoosida varases staadiumis. See on patoloogiline seisund, mida iseloomustab hemoglobiini ja erütrotsüütide absoluutse sisalduse vähenemine..\nUAC sisaldab kolme tüüpi vererakkude analüüsi:\nPunased verelibled on tuumavabad rakud, mis transpordivad inimese kehas süsinikdioksiidi ja hapnikku. Transport toimub kvaternaarse globuli - hemoglobiini abil. See on tetrameer ja koosneb neljast alaühikust: alfa ja beeta 1-2.\nHemoglobiin koosneb proteesigrupist ja valguosast. Peptiidikomponenti nimetatakse tavaliselt globuliks ja proteesikomponenti heemiks. Viimane koosneb rauast ja annab verele iseloomuliku värvi. Hapniku ja süsinikdioksiidiga seonduv hemoglobiin võib olla kolmes vormis:\nOksühemoglobiin varustab kudesid hapnikuga. See moodustub siis, kui osaline rõhk kopsudes on kõrge. Oksühemoglobiin on võimeline kandma korraga kuni 4 hapniku molekuli. Süsinikoksiidide (monoksiidid / dioksiidid) eritamine toimub karboksühemoglobiini abil. Seondumatut hemoglobiini nimetatakse tavaliselt deoksühemoglobiiniks..\nOksühemoglobiin värvib verd helepunase värvusega ja deoksühemoglobiin - sinakaspunast. See seletab verevärvi erinevusi. Arteriaalne veri sisaldab rohkem oksühemoglobiini ja venoosne veri rohkem deoksühemoglobiini.\nMõnes patoloogilises seisundis (pärilik või omandatud) on erütrotsüütide ja hemoglobiini koguarv järsult vähenenud. Seda seisundit, nagu eespool mainitud, nimetatakse tavaliselt aneemiaks. Selle häire populaarne nimi on aneemia. Aneemia võib tuleneda vitamiinide (B12), raua puudusest või patoloogilistest seisunditest (nt idiopaatiline põrna hüpertroofia).\nMõnel juhul ei muutu mitte kvantitatiivsed, vaid kvalitatiivsed parameetrid - näiteks erütrotsüütide suurus. Punaste vereliblede leviku laiuse muutust meditsiinis nimetatakse anisotsütoosiks. Sellised seisundid on suhteliselt haruldased, kuid tekivad onkoloogia (verevähk) või B-vitamiinide puudumise tõttu..\nKliinilises vereanalüüsis tähistatakse hemoglobiini ja erütrotsüüte ladina tähtedega RBC ja HGB. Punaste vereliblede normaalne väärtus vereringes varieerub 4,0-6,0 miljonist mikroliitri kohta ja hemoglobiin - 110-130 grammi liitri kohta.\nTuleb märkida, et naistel ja lastel on punaste vereliblede tase veidi alla normaalse taseme - 3,7-4,8 miljonit mikroliitri kohta. Seetõttu on naistel aneemia oht suurem kui meestel..\nValged vererakud ja CBC: mida see test sisaldab?\nLeukotsüüdid on vereringe rakud, mis tagavad keha katkematu kaitse patogeensete keskkonnategurite (bakteriaalsed, viiruslikud, parasiitsed ja muud nakkused) eest. Need sünteesitakse luuüdis ja transporditakse vereringesse. Valgeid rakke on 3 tüüpi:\nLümfotsüüdid. Need rakud sünteesivad spetsiaalseid peptiidiühendeid - immunoglobuliine. Need aitavad kaasa mikroorganismide äratundmisele ja neutraliseerimisele.\nGranulotsüüdid (eosinofiilid, basofiilid ja neutrofiilid). Enamik granulotsüüte on mikrofaagid. Nad said oma nime tänu spetsiifilise granuleerimise esinemisele tsütoplasmas. Mikrofaagid püüavad suhteliselt väikesi osakesi.\nMonotsüüdid. Pakkuge vähivastast, antibakteriaalset ja antiparasiitilist immuunsust, sünteesides spetsiaalseid aineid - tsütotoksiine (interleukiini, interferooni ja kasvaja nekroosi tegureid). Nad on makrofaagid, kuna need haaravad suhteliselt suuri välismaiseid mikroorganisme või osakesi..\nValgevereliblede üldkontsentratsioon suureneb nakkuslike, põletikuliste, allergiliste, viiruslike ja idiopaatiliste põhjustega. Leukotsütoosi nimetatakse tavaliselt leukotsüütide arvu suurenemiseks üle normi. Selle nähtuse põhjuseks võib olla mononukleoos, läkaköha, kopsupõletik, tuberkuloos, süüfilis, hepatiit, HIV ja muud haigused..\nMõnes patoloogilises seisundis väheneb nende rakkude tase järsult. Seda seisundit nimetatakse leukopeeniaks..\nAnafülaktiline šokk (allergia viimane etapp);\nÜldises terapeutilises vereanalüüsis tähistatakse seda parameetrit tavaliselt ladina tähisega L. Normaalne leukotsüütide arv varieerub sõltuvalt vanusekategooriast. Seetõttu tuleb neid analüüsida, võttes arvesse sugu ja vanust..\nLeukotsüütide absoluutarvu normiks täiskasvanutel peetakse 3-8 miljardit rakku liitri kohta. Valgete rakkude absoluutarvu arvutamine võib sisaldada täiendavaid diagnostilisi meetodeid - leukoformuleid. Need võimaldavad teil haiguse kulgu (etappi) täpsemalt näha ja haiguse etioloogiat välja selgitada.\nLeukotsüütide valem on erinevat tüüpi valgete rakkude suhe protsentides. Leukogrammi nihked teatud suundades peaksid hoiatama raviarsti. Vasakule nihkudes suureneb torkivate neutrofiilide (ebaküpsete) ja teiste eellasrakkude arv. Parempoolse nihke korral väheneb leukotsüütide granulotsüütide koguarv. Lisaks leukoformulile eristatakse ka teisi indekseid, koefitsiente, mida kasutatakse erinevate etioloogiate haiguste diagnoosimise algfaasis.\nLamellarakud ja kliiniline vereanalüüs: mida see näitaja analüüs sisaldab?\nTrombotsüüdid on tuumata rakud, mis moodustuvad megakarüotsüütide diferentseerumise tagajärjel. Trombotsüütide süntees toimub luuüdis. Lamellrakkudel on vere hüübimissüsteemis oluline roll. Nende peamine ülesanne on primaarse pistiku moodustumine (kolesteroolist, kaltsiumist, kaaliumist ja muudest elementidest koosnev tahvel), mis peatab verejooksu.\nKaltsiumi-kolesterooli naastud, mis kitsendavad kahjustatud anumaid\nEsialgu kinnituvad trombotsüüdid subendoteeli komponentide külge - seda nimetatakse adhesiooniks. Teises etapis muudavad nad kuju, aktiveerivad retseptoreid ja eritavad keemilisi kullereid. Kolmandas etapis ühenduvad nad retseptorsildade kaudu omavahel ja moodustavad hüübimisi. Selle korgi moodustumine (primaarne hemostaas) on seotud hüübimiskaskaadi aktiveerimisega ja sellest tuleneva fibriini sadestumisega.\nLamellrakkude absoluutarvu vähenemist vereringes nimetatakse tavaliselt trombotsütopeeniaks. See seisund esineb erinevates valulikes seisundites: idiopaatiline trombotsütopeeniline purpur, Gaucheri tõbi, erineva etioloogiaga aneemia. Nende rakkude arvu vähenemine viib tõsise verejooksu tekkeni, mida on isegi meditsiinilistes tingimustes raske peatada..\nTrombotsüütide arvu suurenemist nimetatakse trombotsütoosiks. See seisund viib tromboosini, mis blokeerib verevoolu keha erinevates osades (olenevalt asukohast) ja viib kardiovaskulaarsete õnnetusteni. Trombotsütoosi põhjustavad haigused:\nVereringe täielikult üksikasjalikus analüüsis peetakse normaalseks trombotsüütide arvuks 170-350 miljardit rakku liitri kohta. Teismeeas on see näitaja tavapärasest veidi kõrgem. Vereanalüüsis tähistatakse seda näitajat PLT-trombotsüütidena.\nBiokeemiline üldine vereanalüüs: mida see sisaldab?\nVere biokeemia on ulatuslik analüüs, mis hindab siseorganite tööd ja erinevate ühendite (suhkrute, peptiidide või loomsete lipiidide) ainevahetust. Selles uuringus analüüsitakse ka makro- ja mikroelementide sisaldust. Selle diagnostilise meetme näidustuseks võib olla patsiendi kaebus või ennetav uuring..\nBiokeemiline vereanalüüs: tabel\nMõnda huvitab vastus küsimusele, mida hõlmab üldine biokeemiline vereanalüüs? Indikaatorite valik uurimiseks sõltub diagnoosi eesmärkidest. Diabeedi kahtluse korral määrab arst glükoositesti. Mõnikord peavad patsiendid täpse diferentsiaaldiagnostika läbiviimiseks annetama uriini (et hinnata bakterite olemasolu näitajaid in vitro) koos verega.\nKui soovite rasedust kontrollida, määratakse inimese kooriongonadotropiini (hCG) olemasolu analüüs. Selle kõrge kontsentratsioon näitab, et naine on selles asendis.\nKontrollige sageli maksa- ja pankreaseensüümide, lämmastikühendite (karbamiid või jääklämmastik) kontsentratsiooni.\nVõtke biomaterjal küünarnuki painutusest, kus veen asub. Mõnes testis võetakse verd aga sõrmest. Enne materjali esitamist ei ole soovitatav süüa toitu (eriti suhkrut) 12 tundi. Peaksite välistama psühhotroopsete ainete (alkohol, nikotiin või kofeiin) tarbimise 48 tunni jooksul ja erinevate ravimite võtmise. Kui loetletud soovitusi ei järgita, võivad testid näidata valepositiivset tulemust..\nRasedatel soovitatakse vältida tugevat füüsilist koormust ja psühho-emotsionaalset ülekoormust. Samuti peaksite vedelikust keelduma 3 tundi enne uuringut..\nNõuanne! UAC-s sisalduvate tulemuste tõlgendamist teostab ainult kvalifitseeritud spetsialist. Ärge diagnoosige ise ega ravige ise. Põhitõdesid teadmata võite teha suure vea ja süvendada olemasolevat seisundit. Eneseravi korral ei vastuta arst patsiendi tegevuse eest.


Presidendi vastuvõtt - Digi-tv.ee\nPostitusPostitas karla » 12:42, 25 Veebr 2018\nVaatan hetkel presidendi vastuvõtu kordust. Nüüd siis laskis Rahvusringhääling ennast korralikult täis. Helimehed kes selle ürituse ülekannet tegid tuleks sõna otseses mõttes jalahoopidega ametist minema kihutada. Krt küll, mitte kedagi ei huvita Välba ja Reikopi omavaheline jutt ja kommentaarid ja ülbe ennastimetlev möla mis pidevalt kaadri tagant eetrisse paiskusid, no helipuldis on ju olemas operatiivne võimalus mikrofon sulgeda. Veel hullem - esineja vahele kostsid ümbritsevate pealtvaatajate kommentaarid. Ärge nüüd hakake rääkima et tehniliselt pole võimalik - on ikka küll. Lihtsalt meestel pole oskusi ja käed kasvavad persest, kuradi käpardid ja seda kõike maksumaksja raha eest.\nRe: Presidendi vastuvõtt\nPostitusPostitas margusten » 12:51, 25 Veebr 2018\nJah see oli jube küll. Tundus et Reikop ja Välba olid täiesti ülearused. Taustalt oli kuulda ka hästi tutvustusi et kes on.\nPostitusPostitas karla » 12:56, 25 Veebr 2018\nVõiinuks ju olla seal, aga mikker pannakse kinni ajaks kui sul midagi öelda pole, televaataja ei pea kuulma tegijate omavahelisi vestlusi teemal kuidas oli ja kas läbi ka tuli ja mida ma ütlesin. Samuti ei huvita mind ja vaevalt ka teisi tehnilise personali jutud sellest kes kuskile sõidab ja kuhu kaamera pöörata. Krt, kui esinejast valjemini kostavad ümbritsevate vaatajate kommentaarid siis on asi ikka väga hull ja personalipoliitika tuleks üle vaadata. Laiskuse tipp on aga see, et vaatan ju kordust, terve öö oli aega lõigata ja siluda seda jama.\nPostitusPostitas satik » 13:22, 25 Veebr 2018\nNii see asi on, paraku. Ja eriti nõme on et kui ka tähelepanu juhtida neile helimeestele, siis hakkab sealt vastu tulema nii "mina ja maailm" suhtumist et lihtsalt paha hakkab. Ja küsimus pole ainult konkreetselt ERR tegevuses, niisugused helimehed ju teevad igasuguseid asju.\nPraegu on Kanal2 peal OM lõpetamine, kuulake kuidas unikaalset Korea lauljat kuulevad kommentaatorid...\nJa kõigele lisaks ka monos - täiesti HD "vääriline" tase\nPostitusPostitas angry » 16:40, 25 Veebr 2018\nAudio oli absoluutne fiasko, aga ka visuaal, just planeerimise seisukohalt, oli väga niru- kätleva presidendipaari vaade seljatagant, kätlemiselt tulevatest külalistest oli kaamera nii kaugel, et kallid külalised olid nagu hiiresitt valgel väljal. Tänu kätlemise kiirele tempole enamus ka hiiresitaks jäi- enne suurde plaani jõudmist lipsiti juba tagasi kätlemisele. Aga jah, audio oli katastroof- kätlemistseremoonia alguses oli heli ilmselt kahest allikast ja kajas mitu minutit nagu Kaarli kiriku võlvialused, no see on ikka tase.\nKrt, just vaatasin Delfi pasatsentrifuugi ja mõtlesin omaette, et eestlase vinguviiuli loomus ei taandu ka sajandal sünnipäeval.... ja siin ma nüüd olen ja ulun koon taevapoole\nPostitusPostitas h6bekuul » 12:05, 27 Veebr 2018\nMa ei juhtunud vaatama, aga küllap see oli helimeeste kättemaks\nhttp://publik.delfi.ee/news/ev100presid ... d=81271809


Tallinna Vesi: oleme väga ebakindlas olukorras - Äripäev\n25. märts 2011, 09:16\nIndrek Kald 25. märts 2011, 09:16\n"Eriti seoses igasuguse sisulise dialoogi toimumiseta konkurentsiameti ja Tallinna Vee vahel küsimustes, mis puudutavad lepinguliselt määratud tariifimuudatusi," selgitas ta.\nVeefirma juhi kinnitusel on olukord seda üllatavam, et Tallinna Vesi on täitnud või ületanud kõiki erastamisel sõlmitud lepinguga võetud kvaliteedinõudeid tallinlaste ja Tallinna linna hüvanguks.\n"ASi Tallinna Vesi erastamisleping ning teenusleping allkirjastati heas usus ning täielikus vastavuses Euroopa Liidu ning Eesti seadustega. Teeme kõik, mis meie võimuses, et tagada lepingute jätkuv täielik täitmine, sest nendest lepingutest on siiani sündinud märkimisväärset kasu Tallinna elanikele ning loodetavasti sünnib ka edaspidi," rääkis Plenderleith.\nÜhtlasi kinnitas Tallinna Vee nõukogu firma mullused auditeeritud majandustulemused. Ettevõtte müügitulu ning kasuminäitajad võrreldes 28. jaanuaril avaldatud esialgsete tulemustega ei muutunud.\nTallinna Vee käive põhitegevusest, st veevarustuse- ja kanalisatsiooniteenuse müügist, vähenes 0,1 protsendi võrra, 706,7 miljoni kroonini (45,2 mln eurot) ning ärikasum nendest tegevustest suurenes 10,1 protsendi võrra, 377,9 miljoni kroonini (24,2 mln eurot).\nPõhitegevuse osas oli reaalne tulukus investeeritud kapitalilt 5,5 protsenti 2010. aastal ja 6,30 protsenti viieaastasel perioodil 2006-2010, mis on samal tasemel teiste erastatud vee-ettevõtete poolt teenitud tulukuse määraga, teatas Tallinna Vesi börsile.\nEttevõtte nõukogu otsustas lükata aktsionäride korralise koosoleku nädala võrra edasi, 24. maile.\n11. veebruar 2011, 13:53\nTallinna Vee hinnataotluse läbivaatamise tähtaega pikendati 4\nVeefirma: Märt Ots ei taha koostööd teha 24\n22. oktoober 2010, 12:20\nAndersson: Tallinna Veel "poliitiline aktsia" 7


ANDRES ANVELT: 2009\nPostitaja: Andres Anvelt kell Reede, september 25, 2009 Kommentaare ei ole:\nPostitaja: Andres Anvelt kell Kolmapäev, mai 27, 2009 Kommentaare ei ole:\nOtsalti juhtum on tekitanud ühiskonnas väga vastakaid emotsioone ja muutumas nii poliitikute, ärimeeste kui ka tavakodanike arvamuste sasipuntras aina üliulmelisemaks. Mahlakaid märksõnu/pealkirjasid on olnud meedias mitmeid: Otsalt pole minu sõber!; Otsalti arest tuli üllatusena!, Otsalti aresti võis ette näha!, Otsalti arest seotud koalitsiooni lagunemisega! jne. Otsalt on nagu meteoriidist messias, mis sisenes meie stratosfääri ja nüüd pelgavad paljud, kas ta põleb enne maale jõudmist tuhaks või hoopis prantsatab pauguga pähe tuues kaasa arvukalt „ohvreid“ nii poliitikute kui ärimeeste hulgas. Kas asi ikka nii hull on kui tundub või on hoopis tegu üleküpsenud politseijuhi sündroomiga? (Kui kõik oma valitsemisalas on nii hästi, et peab kohe midagi pahasti tegema, et siis saaks jälle millegi parandamise nimel tööd teha! (autori def.)\nEsiteks tahaks kõrvale lükata vandenõuteooriad sündmuste poliitilisest seotusest ehk järjekordsetest kallutatud jõududest. Need teooriad jäävad harilikult selle indiviidi (harilikult poliitiku või üliulmleja) mõttemaailma tasemele, kes sellest räägivad. Vahest isegi tundub, et selliseid jutte kutsub esile lausa eestlaslik kadedus kuhu on maitseks segatud üliulmelisust, et ehk siis „temal (teisel poliitikul, üliulmlejal) oli võimalusi selliseks avantüüriks aga mul mitte, oeh kui aga oleks, siis teeks ise küll!“\nTeiseks tahaks kõrvale lükata kuulujutud „Otsaltlusest“ kui väidetava „politseimaffia“ musternäitest. Ükski politseinik ei saa olla „ristiisa“ ja lõplik niiditõmbaja, vaid jääks pigem kas lihtlabaseks käsutäitjaks või sõbraks-konsultandiks. Politseinik ei tahaks kunagi juhtida kuritegelikku organisatsiooni, vaid olla pigem „hea meelega“ selle „hellitatud“ toetaja. Miks siis mitte, kui võimu ja sellest tulenevaid võimalusi on käes rohkem kui mõnel „muidu riigiametnikul“? Aga sellepärast, et politseinikud on enamjaolt pragmaatilised ja suhteliselt ohukartlikud olevused, keda juba politseikoolis õpetatakse enne sisenemist uksetagust üle kontrollima ja ilma paarilise toetuseta mitte kuhugi nina toppima. Kuritegelikul ärijuhul on aga eesmärgid ja nende saavutamise vahendid paljuski teravamad ning riskialdis käitumine käib pigem igapäevaste püüdluste juurde, mistõttu nad paistavad ka silma kergemalt kui nende „sõbrad“.\nMuide viimane väide pigem kinnitab „Otsaltluse teooriat“, kuna peategelane just väidetavalt, kordan väidetavalt oma võimaliku konkurendi järgi nuhkis ja n.ö. komprat kogus. Miks küsite, prefekt on ju ikka prefekt, nii idas, lõunas kui ka läänes. „Otsaltlus“ just aga seda tõendabki, et mitte prefekti amet pole oluline, vaid sellevõimu omamise koht ja keskkond. Eesmärk naasta Tartusse või vähemalt aidata kaasa oma kohalike „kaasvõitlejate“ ja „sõpruse“ kõigutamatusele - võiski olla eesmärk, mis pühendas abinõu – Kohvi kiusamise. Iga Eesti kodanik ja aus maksumaksja võiks ja lausa peaks uskuma, et uus prefekt Kohv pole mitte rivaalitseva „politseigängi“ liider, vaid lihtne ja tarmukas 80% usaldusega politseijuht, kes ausalt riigi ja mitte isiklikku huve proovib teenida. Ausa teenistuse huvides pole aga kolleegi kuritegelik jälitamine kuidagi põhjendatud. Vaevaltki ka „masu“ politsei juhte niivõrd ohustab, et omavaheline konkurentsivõitlus lausa hundiseadustel põhineb.\nMaailmas pole see ainulaadne juhtum, kus kauaks ühele kohale jäänud kõrge politseijuht, eriti veel juhiomadustest andekas, kolleegidele lausa kütkestav ja motiveeriv – satub olukorda, kus kogu alluv aparaat töötab nagu kellavärk, kuritegevus langeb 9,8 m/s2 kohta ja politsei endagi olmeprobleemid on enam-vähem lahendatud. Harilikult tekibki siis kohustus korporatiivseid huve tagasi teenida. Võiks ju küsida, kas muidu ei saa? Saab aga eriti väikses Eestis on see kahjuks raskendatud kui mitte üldse võimatu. Eesti ühiskonda on alati iseloomustanud teatud korporatiivsus, kokkuhoidmine, sellele toetuv edutamine, karjerism ja omakasupüüdlikkus. Selle sõna sisu ja vormi võib samas pidada positiivseks, kuna just see tunnus on aidanud meil ka suurtest rahvuslikest raputustest üle elada. Aga kahjuks on üksteise toetamisel nagu igal medalil ka teine külg ning nende külgede vahel ka servad. Teises küljeks on korporatiivsuse suunamine kitsaste huvide ja ühiskonna suhtes pahatahtlike väärtuste teenimisele. Heaks näiteks võib siin tuua Sitsiilia vabadusvõitlejate korporatiivsuse muutumise maffiaühenduseks (MAFIA – surm Prantsuse anastajatele, autor toim). Kahe mündi külje vaheline serv on aga see teekond või aeg, mille jooksul tehti otsus mündil teine pool keerata.\nNiisiis, kas meteoriit „Otsaltlus“ kukub kunagi pauguga alla ja muljub mõne korporatsiooni põrmuks või põleb hoopis enne tuhaks, seda näitab tulevik? Igal-juhul jätkub seda saagat veel kauaks. Tõelise taustainfo puudulikkus toob kindlasti kaasa uusi vandenõuteooriaid, müüte ja üliulmlejate sagimist. Isegi see teadmine, et vahialune loobus kautsjonist (mis on sellistes kuriteosüüdistustes vägagi kindel, kuid ikkagi kulukas tee vabadusse) mingi uue meetodi kasuks – võib olla märk järjekordsest korporatiivsusest, mis vabanemisele hoopis muul moel kaasa aitab. Korporatsioon (positiivne ega ka negatiivne) ei jäta üldiselt omasid hätta. Vahe on ehk selles, et ühel on õiguslikud ja eetilised piirid – teise puhul dikteerib käitumispiirid reegel – vaikimine on kuld, rääkimine haud – kõigi huvides.\nPostitaja: Andres Anvelt kell Esmaspäev, mai 25, 2009 5 kommentaari:


1 GEL et IRR ᐈ Teisenda ლ1 Gruusia lari sisse Iraani riaal\n1 GEL et IRR\nTe olete konverteerinud 1 🇬🇪 Gruusia lari et 🇮🇷 Iraani riaal. Summa sõnades: üks (Gruusia lari). Kõige täpsema tulemuse näitamiseks kasutame rahvusvahelist vahetuskurssi. Valuuta konverteerimine 1 GEL et IRR. Kui palju ლ1 Gruusia lari et Iraani riaal? — Rl.14200.675 IRR.Vaata tagasikäik IRR et GEL.Võibolla võite olla huvitatud GEL IRR Ajalooline diagramm, ja GEL IRR Ajaloolised andmed vahetuskursi. Julgelt proovida teisendada rohkem...\nTeisenda 1 Gruusia lari et Iraani riaal\nHindamise järgi: Rl.14200.675 IRR\nKas sa teadsid? Aasta tagasi, sellel päeval valuutakurss Gruusia lari et Iraani riaal oli: Rl.17366.709. Sellest alates on vahetuskurss vähenes aastaga -3166.03 IRR (-18.23%).\n50 Gruusia lari et Iraani riaal100 Gruusia lari et Iraani riaal150 Gruusia lari et Iraani riaal200 Gruusia lari et Iraani riaal250 Gruusia lari et Iraani riaal500 Gruusia lari et Iraani riaal1000 Gruusia lari et Iraani riaal2000 Gruusia lari et Iraani riaal4000 Gruusia lari et Iraani riaal8000 Gruusia lari et Iraani riaal1 Ethereum et Tai baat2250 Hongkongi dollar et euro3500 Hongkongi dollar et Suurbritannia naelsterling300 euro et Tai baat1 euro et Iraani riaal2.804 Lõuna-Korea vonn et Pakistani ruupia50000 euro et Suurbritannia naelsterling750 euro et Rootsi kroon100 USA dollar et Ripple12900 Armeenia dramm et Iraani riaal28000 USA dollar et Tai baat1290 Armeenia dramm et Iraani riaal1290 Armeenia dramm et USA dollar2400 Taiwani dollar et USA dollar\n1 Gruusia lari et USA dollar1 Gruusia lari et euro1 Gruusia lari et Suurbritannia naelsterling1 Gruusia lari et Šveitsi frank1 Gruusia lari et Norra kroon1 Gruusia lari et Taani kroon1 Gruusia lari et Tšehhi kroon1 Gruusia lari et Poola zlott1 Gruusia lari et Kanada dollar1 Gruusia lari et Austraalia dollar1 Gruusia lari et Mehhiko peeso1 Gruusia lari et Hongkongi dollar1 Gruusia lari et Brasiilia reaal1 Gruusia lari et India ruupia1 Gruusia lari et Pakistani ruupia1 Gruusia lari et Singapuri dollar1 Gruusia lari et Uus-Meremaa dollar1 Gruusia lari et Tai baat1 Gruusia lari et Hiina jüaan1 Gruusia lari et Jaapani jeen1 Gruusia lari et Lõuna-Korea vonn1 Gruusia lari et Nigeeria naira1 Gruusia lari et Venemaa rubla1 Gruusia lari et Ukraina grivna\nVahetuskursid uuendatud: Tue, 22 Oct 2019 16:00:02 +0000.


YIT 2013. AASTA FINANTSARUNDE KOKKUVÕTE: Keerukale turule kohane tegevus – fookuses käive ja rahavood | YIT EESTI\nYIT 2013. AASTA FINANTSARUNDE KOKKUVÕTE: Keerukale turule kohane tegevus – fookuses käive ja rahavood\nKari Kauniskangas, president ja tegevjuht: Tegevused müügi, rahavoogude ja kapitali efektiivsuse parandamiseks hakkasid vilja kandma.\nOlen mitmes mõttes rahul meie saavutustega 2013. aasta proovilepanevas turukeskkonnas. Elamispindade müük Venemaal jätkas kasvu, Balti riikides, samuti Kesk- ja Ida-Euroopas jätkus soodus areng ning keskendusime äritegevuses meie endi arendatud elamispinnatoodangule. Taristute ehitamisel oli progress tervikuna positiivne ja E18 Koskenkylä- Kotka projekt valiti Soomes „Aasta ehitusobjektiks“. Saavutasime märgatavat edu ka strateegiliselt tähtsates projektides. Meie tulemustele ja bilansile avaldasid paraku negatiivset mõju äriruumide turu nõrkus ja tarbijate ettevaatlikkus Soome elamispinnaturul. Seetõttu keskendusime aasta lõpul müügi, rahavoogude ning kulude ja kapitali efektiivsuse parandamisele. Neljandas kvartalis saavutasime muuhulgas edu äriruumide projektide müügis ning valminud, kuid müümata korterite varude vähendamisel. See tähendas head rahavoogu ning netovõla ja investeeritud kapitali trendi langusele pööramist. Lisaks sellele kohandasime eelkõige Soomes oma kulude struktuuri vastavalt praegusele turukeskkonnale.\nÄrikeskkonna ebakindlus näib jätkuvat ka 2014. aastal ning meil tuleb jätkata jõupingutusi müügi, rahavoogude ja tõhusama ärimudeli edendamiseks. Samas tagavad meie toekas krundireserv ja paindlikud ressursid võimaluse nõudluse taastumisele kiiresti reageerida. 2014 on ühtlasi meie kolmeaastase strateegiaperioodi esimene aasta. Oma strateegia kohaselt püüame kasvada kõigis meie ärivaldkondades enda arendatud projektide, suurema kapitali efektiivsuse ning majandustsüklitele vastupanuvõime parandamise kaudu. Lõpuks tahaksin tänada kõiki YIT töötajaid nende väärtusliku panuse eest 2013. aastal.\nOktoober–detsember 2013 (segmendiaruanne, esialgne)\nKäive kahanes 6% 521,3 (555,4) miljoni euroni, Soome ehitusteenustes –5% ja rahvusvahelistes ehitusteenustes –6%. Võrreldavat vahetuskurssi arvestades kahanes käive 4%.\nTegevuskasum kahanes 39% 41,2 (68,0) miljoni euroni, Soome ehitusteenustes –43% ja rahvusvahelistes ehitusteenustes –29%. Tegevuskasum sisaldab restruktureerimismeetmetega seotud 1,2 miljoni euro suurust ühekordset kulu.\nTegevuskasum ilma ühekordsete kuludeta langes 38% 42,4 (68,0) miljoni euroni.\nTellimuste järjekord vähenes 2% 2713,7 (2765,1) miljoni euroni. Võrreldes septembri lõpuga vähenes tellimuste järjekord 4%.\nMaksude-eelne kasum langes 45% 32,5 (59,1) miljoni euroni.\nKasum aktsia kohta langes 46% 0,19 (0,35) euroni.\nJaanuar–detsember 2013 (segmendiaruanne, esialgne)\nKäive kahanes 5% 1858,8 (1959,0) miljoni euroni, Soome ehitusteenustes –8% ja suurenes rahvusvahelistes ehitusteenustes +4%. Võrreldavat vahetuskurssi arvestades kahanes käive 4%.\nTegevuskasum langes 24% 152,8 (201,1) miljoni euroni. Tegevuskasum sisaldab restruktureerimismeetmetega seotud 1,2 miljoni euro suurust ühekordset kulu.\nTegevuskasum ilma ühekordsete kuludeta langes 21% 154,0 (194,1) miljoni euroni.\nMaksude-eelne kasum langes 28% 122,8 (169,6) miljoni euroni.\nKasum aktsia kohta langes 28% 0,75 (1,04) euroni.\nOsaline ettevõtete eraldumine lõppes edukalt 30. juunil 2013.\nSUUNISED AASTAKS 2014: grupi segmendiaruannetel põhinev käive kasvab võrreldavaid vahetuskursse arvestades eeldatavalt 0–10%. Segmendiaruannetel põhinev tegevuskasumi marginaal jääb eeldatavalt vahemikku 7,5–8,5%, arvestamata ühekordseid kulusid/tulusid.\nDIVIDENDIDE JAOTUSE ETTEPANEK: juhatuse ettepanekul makstakse 0,38 eurot aktsia kohta, mis moodustab segmendiaruannete kohaselt 51% grupi aruandeperioodi netokasumist.


Koolitantsu kohtunik Joel Kotsjuba inspireerijaks on Jeesus\nNext Article Eha-Kay Uibo: Ühe Siberisse küüditatud tüdruku kildudeks purunenud lapsepõlv\nLeidsin noorte Delfist artikli Joel Kotsjubast, kus ta jagab enda kogemusi tantsust, inspiratsioonist ja tulevikust.\nJoel Kotsjuba on Koolitants 2012 kohtunik, kes tegeleb breikimise, house’i, lockingu ning hip-hopiga, on osalenud ansambliga Eclectic Eesti Talendi saates. Sai meeskondlikult 1.koha Eesti breiktantsu meistrivõistlustel 2005, 2008-2010 ning Tallinn Checks Styles 2010, House tantsus individuaalselt 1.koha.\nMa arvan, et läheksin vabatantsu või tänavatantsu kategooriasse. Ma tahaksin kasutada tänavatantsu oskusi ja stiili, kuid teha midagi eksperimentaalset. Samas, tekib küsimus, kas mind hakataks hindama teiste tänavatantsijatega samal pulgal või hinnataks seda, et ma tahan midagi muud esile tuua.\nMul oli tekkinud soov tantsu proovida, äkki vast siis telekast muusikavideosid vaadates. See mõte seedis ja praadis mu sees üks-kaks aastat, kuid ma ei julgenud trenni minna. Siis mu venna klassivend, kes oli tol ajal päris hea breikar, julgustas mind ja kutsus oma trenni. Treener oli väga lahe ja kui ma nüüd tagantjärele vaatan, siis ma sattusin väga õigete inimeste käe alla. Ma jäin sinna kohe peale esimest trenni, mulle hakkas seal väga meeldima. Ma hakkasin seal arenema ja ennast leidma. Ma olin siis 17.\nMa hindan häid ideid ning oskust neid väljendada. See ei pea olema protest millegi vastu, kuid pigem pürg omapärasuse, oma käekirja poole. Hindan, kui tantsunumbriga proovitakse midagi öelda, mitte lihtsalt ei näidata liigutuste kombinatsiooni. Üks oluline osa tantsust on tehniline sooritus, kui puhtalt oma ideid teostatakse, kuid loomingulisus annab sellele eripära. Vaatan mõtet, kas lähenetakse uut moodi ja püütakse asja huvitavaks teha. Teised tegurid, mida tuleks hinnata, näiteks showtantsus, on lavaline sära, tehniline oskus, huvitavus, kas tants haarab mind kaasa või mitte.\nMina leian, et poistele tuleb anda maitsta seda, mida nad proovida tahaksid. Kõik pole valmis moderni proovima, kuna see näeb võibolla imelik välja või tundub mitte mehelik. Tuleb anda proovida midagi, millega nad paremini haakuksid.\nKui nad on juba tantsu maitsnud, siis nad saavad juba edasi uudistada ja vaadata. Minu puhul oli samamoodi – ma hakkasin tänavatantsudega pihta, alustasin breiktantsuga ja kohe julgustati ka hip-hopi ja streetjazzi proovima. Ma käisin tantsustuudios kus ma sain kõike proovida ühe hinna eest, kuna taheti julgustada, et ma rohkem tantsiksin.\nNüüd ma saan aru, et sellega taheti poisse rohkem kaasata. Mida aeg edasi, seda rohkem ma erinevaid stiile proovisin. Ütleme nii, et oma tantsuaja aastate lõpu poole, avastasin ma, et sügavamal minu sees on soov teha abstraktset ja contemporay stiili, pehmemat liikumist. Selle aja peale hakkasin ma ennast rohkem leidma ning aru saama, mida ma tegelikult tahan. Ma võtsin oma oskused ning proovisin seda liigutada kaasaegsemasse kasti. Tegin etteaste breiktantsust klassikalisele muusikale.\nSee on ilus kombinatsioon õrnusest ja tugevusest - hingelt õrn, kuid jõulise meetodiga. Ma arvan, et minu näitel võib öelda, et poiste kaasamisel on hea, kui tantsustuudio loob soodsad võimalused, et teisi stiile katsetataks. Krista (Köster) pani ka kõvad breikarid isegi balletti tantsima. Alguses peab poisse ühe stiili juurde saama.\nSee võib olla tänavatantsu stiil - breik on jõuline, hip-hopi meeldib kuttidele tantsida ning locking on ka päris lõbus. Ma olen Tallinna Ülikoolis õpetanud tantsu üliõpilastele, kes pole tantsuga kokku puutunud. Ma ei hakka neile väga keerulisi tantsukavasid tegema. Ma püüan neile lõbusa, huvitava kava teha, mis jutustab lugu ning kus igal ühel on oma osa selles loos. Lõppkokkuvõttes jääb neile positiivne ja hea kogemus sellest, ning nad tahavad tagasi tulla. Tantsu saab teha väga huvitavaks ja mänguliseks läbi storytellingu.\nOle ennekõike lõbus, hea on, kui oled paar liigutust enne ära õppinud, kuid see ei ole kõige olulisem. Ära püüa ennast tõestada, lihtsalt naudi ja ole vabalt sina ise. Loomulikult, et kutt tunneks ennast tantsides mugavalt omades kingades, siis võiks ta enne kodus nelja seina vahel ennast muusika saatel välja elada ja tunda ennast muusikas väljendumises natukene rohkem kodus. Kindlasti pane selle kõige juures tähele neiut, keda sa tantsima palusid.\nMinu elu suurimaks inspiratsiooniks võib nimetada Jeesust, kuna ma usun temasse ja ammutan temast jõudu, usku ja armastust. See on see, mis täidab minu elu. Koreograafia loomisel olen viimasel ajal hakanud kasutama oma tantsu, et väljendada sügavamat sõnumit. Mu viimased numbrid on olnud minu jaoks kõige tähendusrikkamad, kuna ma olen pannud kogu oma hinge ja olemuse sinna sisse, varem olen piirdunud tantsides võib-olla tantsu või emotsioonide väljendamisega.\nSuurimaks allikaks on oma elu olemuse, mille järgi ja milleks ma elan, väljendamine. Kui ma esimest korda julgesin seda väljendada, siis muutus tants minu jaoks nii palju tähendusrikkamaks. Eneseteostuse panin ma kõrvale ja hakkasin kasutama tantsu kui vahendit, millega ma saan midagi tõeliselt tähendusrikast teha. Esimene teos oli üks improvisatsiooniline etteaste ühe loo peale, kui ma Ameerikas külas käisin. Lugu rääkis võitlusest ja mind kõnetas ta kui lugu sisemisest võitlusest, mis lõppeb rahuga.\nMa nimetasin töö „Temptations“ – „Kiusatused“, millega peame tihtipealealati silmitsi seisma. Mitte šokolaadi kiustatus, vaid vahel miski haarab meid endasse, ja me ei oska ennast enam selle küljest lahti rebida ning me võitleme sellega. Samuti „Eesti talendi“ poolfinaalis, me tegime Kristjan Mazurtchakiga teose, mis võis tunduda klišeelik, kuid see oli miski, mida ma olen isiklikult läbi elanud.\nKuidas me võime seesmiselt kadunud olla ja kuidas Jumal leiab meid meie olukorras. Siis tuleb kindel teadmine ja täelik rahu sellest, sa tead kes sa oled ja kus sa oled. Selles etteastes kehastasin räbalatesse riietatud tegelast, kes oli hinges ära eksinud. Kõrval pingi peal istus valgesse riietatud saksofonist ning ühel hetkel, kui kadunud inimene oli omadega tupikus, siis mees valges kõnetas teda. Neil tekkis dialoog, ta väljendas enda sõnu läbi saksofoni nootide.\nSee oli nii huvitav, sa justkui oskasid ära arvata, mida ta sulle läbi pillimängu ütleb, see oli nii selge. Mina katsusin vastata oma kehakeele ja miimikaga ning ühel hetkel oli kadunud tegelane võtnud vastu talle räägitud rõõmsa sõnumi, lootuse. Ma tahan, et minu tants oleks enamat, kui tubli tehniline teostus ja ilus sooritus.\nKui sa saaksid olla ükskõik kes, ükskõik kus, ükskõik milllal, siis kes sa oleksid?\nSõja ajal mitte, sõda ma kardaks. Mind on huvitanud elu peale teist maailmasõda, kolmekümnendad Ameerikas. Kogu see riietusstiil ja õitsenguaeg. Teiseks meeldib kauboide ajastu, 19. sajandi lõpus. Inimesena olen tegelikult ma õnnelik sellisena nagu ma olen, ma ei tahakski keegi teine olla.\nTantsijana tahaksin edasi liikuda selle unistuse ja visiooni suunas, mida ma alustasin Kristja Mazurtchakiga. Ma tahaksin välja jõuda selleni, et elava muusiku ja tantsijana looksime tähendusrikkaid etteasteid, kasutades selleks loomingu ehtsust ja vabadust.\nSoovin, et me suudaksime kõnetada oma loominguga ning jätta midagi inimeste südamesse. Kui teose taga on usk sellesse, mida ma teen ning pühendumus, siis ma usun, et see teos kõnetab teisigi. Professioonina ei teagi, kus ma olla tahaksin. Tahaksin oma firmat teha, tegelikult juba tegingi ja korraldasin loomingulise osa firma peole, mis oli tervikloona kokku pandud. Selline niši ürituskorraldus firma.


12kuud.net - Meie mets - 1. aug. 2019\n1. aug. 2019 18. okt. 2019 Ragnar Soa\nArtiklid, Maastik, Taimed\nKäesoleval kuul sooviksime tähelepanu juhtida metsahoiule ja protesteerida massilise metsalangetuse ning reostuse vastu!\nEt enda sõnumit paremini levitada ja iga enda postitusega seda teemat vaatajatele meelde tuletada, vahetsime välja enda logo, mis ühtlasi on selle kuu jooksul ka meie piltide vesimärgiks\nSee konkreetne teema on tõsiseks murekohaks Eesti metsanduskultuuris. Ning leiame et sellele ei pöörata piisavalt tähelepanu. Eriti kurb on see et meie looduspärandiga nii ükskõikselt käitutakse! Metsaalused on prügi täis, Statistikaameti andmetel langeb lageraie ohvriks igal aastal 35600 hektarit metsa. Kui sellele hirmuäratavalt suurele numbrile juurde lisada veel hooldus-, uuendus-, harvendus- ja muu raie. Siis kasvab see number 81700 hektarini. Ning metsa langetatakse nii era- kui riigimetsas ja lageraiet tehakse isegi kaitsealadel.\nKeskkonnaagentuuri sõnul oli 2017 aastal eestis 2,1 miljonit hektarit metsa. See tähendab et aastaga raiutakse maha 3,89% meie metsadest. Aga mis saab 25 aasta pärast kui me oleme maha raiunud 97,25% metsast? Ma isiklikult arvan et ei saa suurt midagi. Ega ahnusel ennem piiri ei tule, kui enam võtta pole midagi.\nJah õnneks on meil mingi osa metsapidajatest piisavalt vastutustundlikud, et peale lageraiet istutatakse ka uus mets või jäetakse vähemalt mõni seemnepuugi püsti. Aga kas sellest piisab, kui uue metsa raieküpseks saamiseks kulub viljakal pinnasel 60-70 aastat? Praeguse tempo juures saab meil mets ennem otsa, kui uus asemele jõuab kasvada!\nMärke inimese ahnusest ja hoolimatusest on näha olnud juba aastakümneid.\nKoduõues jalutavad meil ringi jänesed, rebased, ilvesed, kitsed ning siin-seal on märgatud ka muid suurulukeid.\nMetsaalused on prügi täis, kuid mitte kedagi ei näi see huvitavat.\nKas see ongi meie tulevik?\nVõi võtame midagi ette?\nNing säilitame metsad ja neis asuvad loomad, linnud, putukad ja taimed.