European Commission - PRESS RELEASES - Press release - Tarbijakaitse: komisjon avaldab 2006. aasta aruande ohtlike tarbekaupade kohta\nTarbijakaitse: komisjon avaldab 2006. aasta aruande ohtlike tarbekaupade kohta\nELi liikmesriikide tolliametite vahelise paranenud koostöö tulemusel eemaldati Euroopa Liidu turult eelmisel aastal senisest enam ohtlikke tarbekaupu. Selliste kaupade hulgas oli nii kaisukarusid kui fööne, pihustiga puhastusvahendeid, minimootorrattaid, tulemasinaid ja suusaklambreid. Euroopa Komisjoni täna avaldatud ohtlikke tarbekaupu käsitlevast (RAPEXi) aastaaruandest selgub, et kui varem esitati enim teateid elektriseadmete kohta, siis nüüd on selliseks kaubagrupiks mänguasjad. Peaaegu pooltel teatatud juhtudest oli päritolumaaks märgitud Hiina (440 teadet, 48%). Eelmisel aastal teatati RAPEXi süsteemi kaudu piiravatest meetmetest 924 ohtliku toote puhul, mis on 32% rohkem kui 2005. aastal, mil esitati 701 teadet. Riiklikud ametiasutused teatavad RAPEXi (toiduks mittekasutatavate tarbekaupade kiirhoiatussüsteem) kaudu komisjonile toodetest, mis võivad põhjustada tõsist ohtu tarbijate tervisele ja ohutusele. Kõnealune süsteem ei hõlma toiduaineid, farmaatsiatooteid ega meditsiiniseadmeid. Saadud teave antakse kiiresti edasi kõikidele muudele järelevalveasutustele 30 Euroopa riigis, misjärel ohtlikud tooted kas keelustatakse või piiratakse nende müüki turul. Komisjon kutsub kõiki ELi liikmesriike aktiivsemalt süsteemis osalema, tõhustama ühistegevust riiklike turujärelevalve- ja tolliasutustega ning nende vahel ning suurendama koostööd kolmandate riikidega, et muuta süsteem senisest veelgi tõhusamaks.\n„Kiirhoiatussüsteem on tõhus järelevalvevahend ning suurepärane näide üleeuroopalisel tasandil tegutsemise eelistest”, ütles Euroopa Komisjoni tarbijakaitse volinik Meglena Kuneva. „Teatatud meetmete hulga pidev kasv on hea märk, see näitab, et oleme Euroopas muutunud järjest valvsamaks. Täna avaldatud aastaaruanne on märk selllest, et 2006. aastal toimis süsteem paremini kui kunagi varem. Minu ülesanne on aidata kõik selle võimalused välja arendada."\n32% rohkem teateid\nTeadete hulk on viimaste aastate jooksul järsult kasvanud. Kaks aastat pärast seda, kui jõustusid ELi uued eeskirjad toiduks mittekasutatavate tarbekaupade ohutuse kohta, on tõsist ohtu põhjustavaid tooteid käsitlevate teadete hulk enam kui kahekordistunud – 2004. aastal esitati 388 teadet, 2006. aastal oli see arv 924. Võrreldes 2005. aastaga kasvas tõsist ohtu käsitlevate teadete arv 2006. aastal 32%. Rohkem kui 40% kõigist teadetest käsitleb äriühingute võetud vabatahtlikke meetmeid – seegi arv on aastast aastasse märgatavalt tõusnud. See näitab selgesti, et Euroopa ettevõtted on üha rohkem teadlikud kaupade ohutusega seotud küsimustest.\n60% kõikidest teadetest oli pärit järgmisest viiest riigist:\nSaksamaa (144 teadet, 16%)\nUngari (140 teadet, 15%)\nKreeka (98 teadet, 11%)\nÜhendkuningriik (92 teadet, 10%)\nUngari (79 teadet, 9%).\nSüsteemi toimimise kohta 2006. aastal läbi viidud hindamine näitas, et tõsist ohtu põhjustavatest toodetest teatamine ja nendega seotud meetmed jagunevad liikmesriikide vahel endiselt ebavõrdselt. Seepärast peaksid mõned liikmesriigid RAPEXi süsteemis aktiivsemalt osalema.\nOhtlike kaupade edetabelit juhivad mänguasjad ja elektriseadmed\nKõige enam esitati teateid järgmiste toodete kohta:\nmänguasjad (221 teadet, 24%)\nelektriseadmed (174 teadet, 19%)\nmootorsõidukid (126 teadet, 14%)\nvalgustusseadmed (98 teadet, 11%)\nkosmeetikatooted (48 teadet, 5%).\nMänguasjade, elektriseadmete ja mootorsõidukite kohta esitatud teated moodustasid 2006. aastal rohkem kui poole kõikidest teadetest. Sama suunda võis märgata ka eelneval aastal. Peamine erinevus on, et esimest korda moodustasid mänguasjad selle kaubagrupi, mille kohta esitati kõige rohkem teateid – varem olid selleks elektriseadmed.\nViis peamist ohukategooriat olid:\nvigastused (274 teadet, 25%)\nelektrilöök (270 teadet, 24%)\ntuleoht/põletused (194 teadet, 18%)\nlämbumine (157 teadet, 14%)\nkeemilised ohud (95 teadet, 9%).\nPeaaegu poolte teatatud toodete päritolumaaks oli märgitud Hiina Rahvavabariik (440 teadet, 48%). Seetõttu on komisjon tihendanud tooteohutusalast koostööd Hiinaga. Arvestades asjaolu, et Hiina on on kiiresti tõusnud üheks suuremaks tarbekaupade Euroopasse eksportijaks, allkirjastas komisjon 2006. aastal mänguasju käsitleva vastastikuse mõistmise memorandumi ning koostas tegevuskava importkaupade ohutuse tõstmiseks.\nRAPEXi 2006. aasta aruanne on saadaval inglise, prantsuse ja saksa keeles aadressil:


Lavrov kostitas Briti kolleegi roppustega - Maailm - Postimees.ee - Postimees: Värsked uudised Eestist ja välismaalt\nLavrov kostitas Briti kolleegi roppustega\nSuurbritannia välisminister David Miliband (vasakul) sammumas Hiina RV kolleegi Yang Jiechi kõrval ja Vene ametivenna Sergei Lavrovi järel pressikonverentsile Berliinis.\nBriti välisminister David Miliband pidi hiljutises telefonivestluses oma Vene ametivenna Sergei Lavroviga taluma viimase roppu sõimu, mis allikate kinnitusel ei olnud kuidagi vastavuses diplomaatilise etiketiga.\nVene välisminister Sergei Lavrov kohtumas oma Briti ametivenna David Milibandiga.\nThe Daily Telegraph kirjutas ametlikult kinnitamata andmetele viidates, et kolleegi Gruusia konflikti puudutavate küsimuste peale ärritunud Lavrov kõne ajal lendu lasknud terve tiraadi ingliskeelset neljatähelist roppust erinevates vormides sisaldavaid fraase.\nTelefonivestluse ülestähendust näinud ametniku sõnul oli seda ebasobivate väljendite pärast isegi raske loetavaks vormistada. Briti välisministeeriumist ainult kinnitati, et kõne ajal oli vandumist, kuid «vaid ühelt poolelt». Pressiesindaja ütles, et tema ministrite kõnesid ei kommenteeri.\nLavrov olevat näiteks muu hulgas küsinud Milibandilt ägestunult: «Kes sa üldse oled, et mulle f… loengut pead?» («Who are you to f...... lecture me?»). Samavõrd otsekoheseid väljendeid kasutades olevat ta pärinud ka seda, kas Briti välisminister teab üldse midagi Venemaa ajaloost.\nWhitehalli tundmatuks jäänud ametniku sõnul lendas «effe siia ja sinna» ning diplomaatiliseks keeleks ei saanud seda kaugeltki pidada. «See oli üsna šokeeriv,» tunnistas ta.\nBriti välisminister edastas Lavrovile telefoni teel Euroopa riikide vastuväiteid Moskva sõjalisele tegevusele Gruusias. Miliband on ise varem avalikult soovitanud Euroopal hinnata ümber oma suhted Venemaaga viimase «agressiivse» käitumise tõttu. Pingelises sõnavahetuses olevat Lavrov temalt aga küsinud vastu Briti ja USA invasiooni kohta Iraagis.


Saku kiriku ehitus jätkub – Harju Elu\nEsileht / Saku kiriku ehitus jätkub\nSaku kiriku ehitus jätkub (0)\nEttevõtte Vormsi Ehitusmeistrid juht Anti Tammissaar (vasakul) ja õpetaja Magne Mölster ehitusel mullu sügisel. Foto Allar Viivik\nEELK Saku Toomase koguduse kirikuhoone rajamine lõppes rahanappusel mullu detsembris. Tänaseks on korjanduse ja annetusega vajalik summa koos ning ehitus läheb edasi sel nädalal.\n“Kiriku ehitamisega jätkame 4. maist. Esialgu pidid tööd jätkuma aprilli keskpaigast, kuid eriolukord sundis seda veidi edasi lükkama,” ütleb koguduse vaimulik Magne Mölster. Ta kinnitab: lootus ja eesmärk on kogudusega sisse kolida tänavuse aasta toomapäevaks ehk 21. detsembriks. On ju Toomas koguduse ja kirikuhoone kaitsja.\nEhitus algas mullu 11. aprillil ning nurgakivi sai paika 18. juunil. Tornirist õnnistati 20. septembril ning mulluste jõulude ajal anti kirikusaalis ka kontsert. Ehituse seitsme kuuga olid peaettevõtja ehk Vormsi Ehitusmeistrid OÜ töömehed saanud hoone karbi peaaegu valmis. Ehitisel oli ja on tänaseni pühakoja kuju.\nOktoobri alguses paigutati katusele 98 Viljandi ettevõttes Solarstone OÜ valmistatud päikesepaneeli. Koguduse vaimulik Magne Mölster rõõmustas, et valiti päikesepaneelid. “Põhjapoolsel katuseküljel on vähe päikesevalgust, lõunapoolsel rohkem, seal ongi 98 paneeli. Juurdeehitusel ja põhjapoolsel katuseküljel on tavalised mustad plaadid, mis näevad paneelide moodi välja,” seletas Mölster toona.\nToetused on oodatud\nKuidas saab ehitust toetada? Vaimulik Magne Mölster ütleb, et annetusi kiriku ehituse heaks saab teha Saku Kiriku Ehitus SA kontole märksõnaga “Annetus kiriku ehituseks”. Olemas on ka annetuse ning toetamise telefonid.\nKiriku 643-ruutmeetrises peahoones on eskiislahenduse kohaselt kaks ja pool korrust. Katuse lõunaküljele paigaldati päikesepaneelid, et muuta hoone energiasäästlikumaks ja keskkonnasõbralikumaks.\nSaalis on 105 istekohta ning koos söögisaaliga mahutab ruum kuni 200 inimest. Peahoone juurde on kavandatud 143 ruutmeetri suurune ühekorruseline lisahoone, milles on ka väike korter.\n• Kirikuhoone krunt asub Sakus Pähklimäel, Küütsu tänav 2. Pühakoja projekti autorid on Kalle Rõõmuse büroo arhitektid Kristiina Renter ning Juhan Põld.


Konkurentsiamet andis Eesti Gaasi omandamiseks loa — Eesti Gaas\nKonkurentsiamet otsustas anda AS Infortar tütarettevõttele Trilini Energy OÜ-le koondumisloa, mis võimaldab enamusosaluse ostnud ettevõttel jätkata Eesti Gaasi aktsiate soetamist.\n“Konkurentsametilt kinnituse saamine võimaldab meil alustada sisulist tööd Eesti Gaasi arendamiseks ning selle kujundamiseks laiapõhjaliseks kodumaise kapitaliga energeetika ettevõtteks,” märkis valdusettevõtte AS Infortar juhatuse esimees Ain Hanschmidt.\n“Sarnaselt Fortumile oleme aktsiate ostupakkumise teinud ka Gazpromile ja Itera Latvijale ning ootame nende vastust lähikuudel, seejärel teeme samad pakkumised ka teistele aktsionäridele,” sõnas Hanschmidt.\nOÜ-s Trilini Energy sõlmis 23. veebruaril Fortum Heat and Gas OY-ga lepingu ASis Eesti Gaas 51% suuruse aktsiapaki ostuks. Trilini Energy on teinud ostupakkumise ka Eesti Gaasi 37% aktsiatest omavale Gazpromile ja 10% Itera Latvijale. Väikeaktsionärid omavad Eesti Gaasis 1,57% suurust osalust.


ALAT veres - Põhjused - May\nASAT ja ALAT sisaldus veres suureneb 2–3 korda. Tõstmise ja ravi põhjused\nInimese kehas on igal elundil teatud hulk ensüüme - spetsiifilised valgud, mis mängivad keemiliste reaktsioonide bioloogiliste "kiirendite" rolli. Biokeemilistes protsessides on kõige aktiivsemad osalejad alaniinaminotransferaas (ALAT) ja aspartaataminotransferaas (ASAT) - ilma nende osaluseta on aminohapete metabolism võimatu.\nPatoloogilise protsessi arenedes on elundite rakulise struktuuri terviklikkus kahjustatud ja ensüümid lekivad. Inimese perifeerses veres leiduva ALAT ja ASAT aktiivsuse suurenemise diagnostiline tähtsus selgus möödunud sajandi 50ndatel. Järgnevatel aastatel on biokeemilised uuringud kinnitanud, et ensümaatilise aktiivsuse suurenemine näitab tõsise haiguse esinemist..\nSuurim sisaldus ALAT (alaniini transaminaas) sisaldub maksas ja neerudes, kõige vähem südamelihastes, kõhunäärmes ja skeletilihastes.\nASAT (asparagiinhappe transaminaas) jaotub inimkeha kõigis kudedes, kõige rohkem selle sisaldust on maksas, lihasmassis, erütrotsüütides ja südames.\nKui elundite rakuseinad on kahjustatud, "immitsevad" ensüümid ringlevasse verre, põhjustades kontsentratsiooni suurenemist.\nKuna transatinaaside sisaldus hepatotsüütides (maksarakkudes) on kõrge, seostatakse nende sisalduse muutusi patsiendi veres kõige sagedamini maksa- ja sapiteede funktsiooni häiretega eriarstid.\nTransaminaaside näitajad on kaasatud biokeemilisse vereanalüüsi, mis võimaldab hinnata valkude, rasvade, süsivesikute ja pigmentide metabolismi.\nRitis koefitsiendi kontrollväärtus: 0,9 kuni 1,75.\nALAT kontsentratsiooni muutus näitab põletikulise protsessi esinemist inimkehas..\nPankreatiit on põletikuline protsess, mis toimub kõhunäärmes. Haigus avaldub kaalulangus, puhitus, lahtised väljaheited. ALAT-uuring tuleks läbi viia kroonilise pankreatiidiga patsientidel, et kontrollida ravi ja vältida patoloogia ägenemise rünnakuid.\nTsirroos on ohtlik patoloogia, millel pole pikka aega väljendunud kliinilisi tunnuseid. Patsiendid tunnevad üldist halb enesetunne ja suurenenud väsimus, ebamugavustunne paremas hüpohondriumis ja puhitus. ALAT kontsentratsioon tsirroosiga veres võib normi ületada 5-6 korda.\nMüokardiinfarkt - südame lihaskoe nekroos. Haiguse areng provotseerib südamelihase verevarustuse rikkumist, rünnaku diagnoosimiseks kasutatakse ALAT-i hindamist.\nHepato-kartsinoom (pahaloomuline maksakasvaja) - kroonilise hepatiidi komplikatsioon. ALAT määramine on vajalik diagnoosimiseks, haiguse kulgu prognoosi hindamiseks ja kirurgilise ravi otsuse tegemiseks.\nASAT kontsentratsiooni tõus on südame- ja veresoonkonnahaiguste, maksa, kõhunäärme haiguste marker.\nKõrgenenud taseme peamine põhjus on müokardiinfarkt. Võrreldes ALAT kontsentratsiooniga, mis pisut suureneb, suurenevad AST näitajad kümnekordseks..\nLihasmassi tõsine kahjustus (põletused, vigastused).\nMiks on ALAT ja ASAT sisaldus lastel veres tõusnud??\nnakkav mononukleoos, mis põhjustab difuusseid muutusi põrna ja maksa rakkudes;\nendokriinsed haigused - hüpofüüsi talitlushäired või suhkurtõbi;\nVanemad peavad järgmisi sümptomeid võtma väga tõsiselt ja pöörduma viivitamatult arsti poole:\nALT ja AST testimiseks ettevalmistamise omadused\nsööge õhtusööki hiljemalt 19 tunni pärast, ei saa te süüa rasvaseid, praetud ja vürtsikaid toite;\nEelmine ArtikkelKõhunäärme pankreatiidi linaseemned - retseptid ja ülevaated\nJärgmine ArtikkelKihv suhkruhaiguse tekkeks: on võimalik või mitte, kasulikud omadused erinevat tüüpi haiguste korral\nHüpertensiooni vastu võitlemiseks on palju viise ja vahendeid. Kas on õigustatud võtta diureetikume kõrge rõhu all ja millised pillid on ette nähtud hüpertensiooniga patsientidele?\nKõhunäärme halvimad vaenlased ja parimad sõbrad, keda silmast silma teada saada


Trip.ee | miamamma\nHäppi Gego Tais? Kas keegi on nende teenust kasutanud varem?\n6. nov 2014 12:09\nParadiisisaar.ee on Väga usaldusväärne ja korralik tripi, majutuse ja rollerite jms rendifirma. Kui saate Jensiga minna, siis näete tai-d selle kõige paremas versioonis.Jensi võib usaldada 100%, olen tema teenuseid korduvalt kasutanud ja ülirahule alati jäänud.\nHua Hin saar Tais\n5. nov 2014 13:46\nKoh Samui on eesti mõistes Haapsalu... Ilus, vaiksem saar. Minu arvamus on see, et Koh Samuil piisab nädalast, siis jõuaks veel midagi muud ka vaadata.\n2. juuli 2014 11:50\nMina soovitan Phuketit. Ise oleme seal juba 2 talve käinud. Nüüd lähme kolmandat korda jälle. Seal on ikka täielik paradiis. Dets - jaanuar oleme Phuketil. Ilmselt reisime ringi ka. Saartel jms. Phuketi piirkondadest soovitan Chalongi/Rawaid.\nKõik oleneb kui pikaks perioodiks minna, reeglina on need 2 nädalased lennud parema hinnaga.Meil on periood 1 kuu ja üsna tipp hooajal. Kahtlen et selleks ajaks oluliselt parema hinnaga pileteid tuleb.\nMis saartel käisite? Kas palawan on paikselt olemiseks hea saar? Mõtlen just liikumisvõimalused teistele saartele?\n8. mai 2014 10:02\nLendame Finnairiga, pilet on hetkel 970€ nägu edasitagasi Manilani. Saab ka odavamalt, kuid eelistame lendu tallinnast ja maksimaalselt 1,5h vahemaandumis ajaga :)\n7. mai 2014 10:22\nMeil plaanis sellel aastal jõulud/ aastavahetus veeta Filipiinidel. Plaan on resideeruda Palawan-il ja sealt trippida. Piletid on põhimõtteliselt ostetud perioodiks 22.12.2014-23.01.2014\nMeie lähme esialgu kahekesi, kuid mitmekesi oleks mõnusam saarte trippe võtta.\n11. veebr 2013 19:47\nDetsembris sõitsime, Phuketi lennujaamast Chalongi 500THB tagasi pisut kallimalt 800THB. Vahe siis selles, et lennujaamas on palju taksosid sind ootamas(taximeter), tagasi sõites pead leidma mõne kohaliku tegelase... Üldiselt pole sellel väga vahet, kas 500 või 800...odav on seal ikka :)\nVabandan kui liiga rumal küsimus :)\nSõidame detsembri alguses Taisse, viibime riigis 37 päeva. Nädala oleme Bangkokis, sealt lendame Phuketile võibolla mõnele saarele veel. Nüüd siis see rumal küsimus: Taotleme soome saatkonnast selle nö 60p viisa, kuid kas meil piisab ühe sisenemisega viisast? Kas siselendudel seal passikontrollides ei teki mingisuguseid probleeme?\n14. okt 2011 19:10\nKas keegi saaks palun Visa on Arrival blanketi lingi mulle siia panna. Just selle kus käib 4x6 pilt. Tahaksin selle välja printida.\nOleksin väga tänulik. Ma ise otsisin ka, aga ei leia :(\n22. sept 2011 10:45\nTere Falang ja tõru111!\nKas te räägite 15-päeva viisast? Kui jah, siis mis mõõtmetega see viisa pilt peab olema? Igal pool on erinevad mõõdud kirjas :S\n6 hours 36, 500 5 hours 32, 500 4 hours 28, 500 3 hours 24, 500\n22. juuni 2011 09:21\nTegelikult see viimane ei olegi nii väga mingi eriline soodukas, kuna see on ju algusega Helsingist. Kui Tallinn-Helsingi lend juurde arvestada, siis tavaline hind.\nKas Tallinn-Helsingi-Phuket ei pakuta mingeid soodukaid?\n21. juuni 2011 09:18\nMillal see soodukas umbes olla võis? Olen neid ka aeg-ajalt jälginud, aga nii head hinda pole märganud. Ise tahakski just nov. minna.\nKas see soodushind oli Tallinn-Helsingi-Bangkok või Phuket?


Energia avastuskeskus Planetaariumiprogrammid - Energia avastuskeskus\nEnergia avastuskeskuses asub 10 meetrise läbimõõduga poolsfääriline kuppelplanetaarium, kus saab peamiselt vaadata keskuses aga ka mujal maailmas valminud populaarteaduslikke lühifilme.\n2018.–2019. aastal arendati Energia avastuskeskuse planetaariumi Rahandusministeeriumi Regionaalsete investeeringutoetuste andmise programmi kaudu. Projekti käigus uuendati nii planetaariumiistmeid kui ka -tehnikat. 2019. aastast on planetaariumis võimalik näidata keskuse planetaariumifilme uuenenud kvaliteediga, teha 360° planetaariumietendusi ja esitada 360° planetaariumifilme. Uuenenud planetaarium mahutab korraga 38 huvilist.\nPlanetaariumifilmide ja -etenduste täielik nimistu on leitav siit.\nEtenduste teemad ja rõhuasetused on erinevad, olenevalt laste vanusest. Planetaariumi kõige väiksematele külastajatele, lasteaialastele alates 5. eluaastast, on loodud haridusprogramm “Tähejänku”, mis võimaldab lastel teha esimest tutvust tähistaeva, Maa, Kuu, Jupiteri ja Saturniga. Alates esimesest kooliastmest on võimalik tutvuda päikesesüsteemiga.\nPlanetaariumietendus “Tähepere” tutvustab ja aitab kinnistada teadmisi Päikesesüsteemi kohta. “Täna tähistaevas” on planetaariumietendus, kus planetaristi juhendamisel vaadeldakse just parasjagu nähtavaid tähtkujusid ja planeete. Programmid sobivad hästi II kooliastme loodusõpetuse teemaga “Maailmaruum”, III kooliastme füüsikatundides käsitletava kehade vastastikmõju teemaga Päikesesüsteemi ehituse näitel ning kordamiseks gümnaasiumis käsitletavale megamaailma füüsika teema puhul. Programmid täiendavad ka teiste vanuseastmete teadmisi või pakuvad võimalusi kordamiseks näiteks valikainetes.\nAvastuskeskuse planetaariumis kasutatakse etenduste puhul spetsiaalseid astronoomiatarkvarasid. Planetaariumis tekib tunne justkui oleksid päriselt tähistaeva all või mõne planeedi lähedal. Avastusretki saab alustada maa pealt ja lõpetada kasvõi kaugete galaktikate vahel. Etendus põhineb osaliselt improvisatsioonil ja küsimustele vastamisel.


SEADMED, MIS TÄIDAVAD TEIE NÕUDMISI\nMeie köögitehnika pole mõeldud üksnes toidu valmistamiseks. Kõik need seadmed sümboliseerivad erilist kodusoojust, mis inimesed alati kokku toob, olenemata sellest, kas olete kogenud kokk või teete köögis alles esimesi katsetusi.\nSIIN KOHTUVAD MODERNSUS JA TRADITSIOONID\nKui soovite oma köögiga teistele muljet avaldada, siis vajate parimaid kodumasinaid. Hansa eraldiseisvad pliidid on täiuslik kombinatsioon traditsioonidest ja tänapäevasusest, mugavusest ja armastusest toiduvalmistamise vastu. Tutvuge meie praktiliste lahendustega ning nautige oma kööki täiel rinnal.\nriigi üle kogu maailma\nHansa kaubamärk kuulub Euroopa kvaliteetsete olmeelektriseadmete tootmiskontserni Amica. Amica kontsernil on 70-aastane tootmiskogemus ja esindatus enam kui 50 riigis. Me pakume üle kogu maailma laia valikut erinevaid, miljonite tarbijate vajadustele kohandatud seadmeid.\nHansa toodete sünonüümiks on heal tasemel ohutus- ja kvaliteedinõuded, mida kinnitavad arvukad sertifikaadid ja meie paljud rahulolevad kasutajad. Nende vajadustele vastamisega pakume lahendusi, mis teevad majapidamise lihtsamaks ja meeldivamaks.\nKÕIK ALGAB KÖÖGIST\nTUNNETA KÜPSETAMISE RÕÕMU\nHansa toiduvalmistusseadmetega küpsetate ka kõige keerukamaid roogasid kiiresti, lihtsalt ja naudinguga. Proovige juba täna, me oleme kindlad, et need hakkavad teile meeldima.\nVÕTKE SEDA JAHUTATULT\nHansa jahutusseadmed hõlbustavad toidu säilitamist püsivalt madalal temperatuuril. Lisaks võite tänu moodsale NoFrost-tehnoloogiale unustada tülikad sulatamised.\nKÕIK HEAS KORRAS\nHansa nõudepesumasinad ja pesumasinad on ökonoomsed ja lihtsalt kasutatavad seadmed, mis teevad rõivaste ja nõude puhastamise märgatavalt kiiremaks ja lihtsamaks. Tutvuge nende mitmekesiste võimalustega!\nHANSA – JA TE OLETE KODUS\nKas otsite huvitavaid mõtteid? Kas soovite nõustamist? Aitame teid meeleldi!\nMõnus elu – väikesed asjad on need, mis loevad


Sally Andrew. Mõrvade ja armastuse retseptid – Triinu raamatublogi\nSally Andrew. Mõrvade ja armastuse retseptid\naprill 3, 2016 aprill 3, 2016 Triinu raamatublogi\nRaamatu peategelaseks on Tannie Maria, kes on viiekümnendates eluaastates lesk. Tannie Maria armastab kokkamist ja söömist ning ta töötab kohaliku ajalehe juures, kus ta jagab lugejatele oma retsepte. Paraku leiab ajalehe peakontor, et vaja oleks midagi glamuursemat ja nii leiab Tannie Maria end järsku nõu andmas armuasjades, kus ta ennast kindlalt ei tunne. Aga ta leiab siiski lahenduse ja lahendab ka armuasju toidusoovituste abil.\nKirju tuleb talle päris palju. Eriti puudutab teda ühe naise kiri, kes tahab maha jätta oma vägivaldset meest. Kui ühel päeval leitakse see naine mõrvatuna, satub Tannie Maria keset segasevõitu politseijuurdlust.\nSegane on see lugu tõesti. Kohati lausa jabur. Kahtlusaluseid on mitmeid, kes süüdistavad teineteist. Samuti tekivad nendega mitmed koomilised olukorrad. Väga mõnus ja rahulik lugemine. Põnev ka. Samuti mulle meeldis Sally Andrew’si kirjutamislaad. Ja see õrn armastus Tannie Maria ja politseiuurija Henk Kannemeyeri vahel. Vahepeal tekkis isegi tahtmine Tannie Mariat kallistada, kui ta kurb oli. Seda raamatut ei tasu kiiresti lugeda, vaid lugeda nautides. Soovitan!\nRaamatu lõpus on toodud ära sõnaseletused ja retseptid. Nii et kellel viitsimist ja tahtmist on, saab raamatus mainitud toite ka ise järgi proovida.\nPosted in RaamatudSildistatud #lugemise väljakutse, #mõrvad, #põnevus, #raamatu tutvustus, #sally andrews\nPrevious postBrenda Novak. Kadunud õde\nNext postSusan Mallery. Suudle mind (Ersen, 2016)


Avalik konkurss: Keskkonnainspektsiooni peadirektor | Riigikantselei\nRiigisekretär kuulutab välja avaliku konkursi Keskkonnainspektsiooni peadirektori ametikoha täitmiseks.\nKeskkonnainspektsiooni peadirektor tagab läbi asutuse tööprotsesside ja inimeste juhtimise looduskeskkonna kaitse.\nPeadirektori peamisteks väljakutseteks on keskkonnajärelevalve tõhustamine läbi mõjusa järelevalve ja panustamise ennetus- ja nõustamistegevusse ning organisatsiooni teenuste kvaliteetne juhtimine.\n1. varasem tööalane kokkupuude keskkonna valdkonnaga;\n2. varasem kokkupuude riikliku järelevalve, kohtueelse uurimise ning väärtegude menetlemise valdkondadega.\nKandideerimistaotluse palume esitada hiljemalt 12. juuniks 2019. a tippjuhtide valikukomisjonile aadressil Rahukohtu 3, 15161 Tallinn, märgusõnaga "Konkurss tippjuhti ametikohale" või digitaalselt allkirjastatuna elektronposti aadressil tippjuhid@riigikantselei.ee.


Stress raseduse ajal: milliseid tagajärgi ja kuidas vältida - Apaatia 2022\nStress raseduse ajal: milliseid tagajärgi ja kuidas vältida\nRaseduse ajal raseduse ajal tekkivat stressi raseduse edasise töö ja muude seonduvate probleemide pärast ei peeta haruldaseks. Natuke ärevust, pettumust ja depressiooni sellel perioodil on hormoonide mõju tõttu norm. Kui raseduse ajal tekkiv stress põhjustab rohkem negatiivseid emotsioone ja närvivapustusi, on soovitatav pöörduda arsti poole.\nNegatiivsuse ilmnemise põhjused\nStressi põhjused on naistel erinevad. Mõne lapseootel ema jaoks on rasedus ise stressirohke. Neil on raske kontrolli hoida, füüsilisi muutusi juhtida. Muud põhjused, mis tulevasele emale emotsionaalselt haiget teevad, on järgmised:\nSuur koormus kehale. Selle põhjuseks on korduv iiveldus, kõhukinnisus, lihasvalu.\nHormonaalsed kõikumised, mis viivad meeleolu kõikumiseni, mõjutavad raseduse ajal rahulikkust. See teeb sellises olukorras enda juhtimise keeruliseks..\nSamaaegne töö, rasedus ja majapidamistööd muutuvad mõnede rasedate jaoks raskeks katsumuseks. See mõjutab isiklikku ja tööelu..\nPerevägivald, isiklikud probleemid.\nKui rase naine tunneb ennast ära mitme loetletud elusituatsiooni põhjal, suureneb stressihormoonide tase kehas.\nStressi mõju lootele ja rasedate tervisele\nHalb tuju, närvilisusega depressioon ei põhjusta tõenäoliselt raseduse tüsistusi, kui asjaolud on korralikult kontrollitud. Mõnel juhul mõjutab see tulevase ema, lapse tervist. Raske, pikaajaline stress viib ravimata tüsistusteni:\nsuhkurtõbi raseduse ajal;\nMõned naised üritavad stressiga toime tulla suitsetamise, alkoholi tarvitamise kaudu. See toob jällegi kaasa terviseprobleeme emal ja lapsel..\nEsimesel trimestril raseduse ajal tekkival stressil on lapsele järgmine mõju:\nEmotsionaalne šokk stimuleerib hormooni kortisooli vabanemist, mis suureneb koos stressi raskusega. Selle tagajärjel tekivad lapsel hilisemas eas depressioon, rasvumine, südamehaigused, osteoporoos.\nLaps sünnib enneaegselt, mis viib mõnel juhul seedimisega, hingamisteedega, immuunsuse vähenemisega ja lapse surmaga.\nTäisajaga lapsed sünnivad ülekaalulised ja nõrga immuunsusega. Pingeline kokkupuude põhjustab hüpoksia (ebapiisav hapnikuvarustus sünnituse ajal).\nSuurenenud tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD) risk.\nVaadake videot stressi mõjust raseduse ajal:\nMõnikord näitab varajases staadiumis ultraheliuuring pärast stressi külmunud rasedust. Ümbritsevatel on parem rasedatesse naistesse mõistvalt suhtuda. Stressi tagajärjed lapsele arenevad vanemas eas, kui ema oli raseduse ajal väga närvis.\nPidev närviline stress põhjustab mitmesuguseid füüsilisi, emotsionaalseid, vaimseid ja sotsiaalseid sümptomeid:\nRindkerevalu, õhupuudus, nägemisprobleemid, peavalud, südamepekslemine, pearinglus, väsimus, lihasvalu, suurenenud higistamine. Kuid kõige sagedamini on rasedal naisel kõhuvalu.\nSegasus, õudusunenäod, mälukaotus, une muutused ja keskendumisraskused.\nLein, süütunne, ärevus, ärrituvus, hirm, eitus, mure, üksindus või pettumus\nIsolatsioon perekonnast, sõpradest, isutus, suitsetamine ja alkoholi kuritarvitamine.\nNende sümptomite ilmnemisel on soovitatav pöörduda günekoloogi ja psühholoogi poole..\nKuidas toime tulla stressiga raseduse ajal\nNegatiivsuse vähendamiseks raseduse ajal on viise:\nPeate tegema kerget füüsilist tegevust. Näiteks kõndimine, kuna see mitte ainult ei vähenda stressitaset, vaid hoiab ära ka üldise ebamugavuse raseduse ajal.\nSünnieelne jooga või meditatsioon.\nTuleks teha hingamisharjutusi.\nParim on teha raamatut, vaadata oma lemmiksaadet.\nPeate välja selgitama, mis rasedat rohkem muret teeb, ja proovige sellest rääkida oma abikaasa, sõbra või isegi terapeudiga.\nOtsige abi perekonnalt ja sõpradelt.\nMinge sünnitusõpetuse tundidesse, et mõista rasedust, sünnitust, lõdvestustehnikaid, liikumist.\nKui rase naine arvab, et ta on depressioonis, tuleb ravi alustada varakult, et vältida antidepressantide vajadust.\nSööge tervislikke ja toitvaid toite.\nKaaluge liitumist sotsiaalmeedia tugigrupiga. Nii võite rasedate naiste seas kohata mõttekaaslasi..\nRasedate naiste stress on äärmiselt ebasoovitav. Kui te ei suuda emotsioone kontrollida, on parem pöörduda psühholoogi poole..\nKas olete raseduse ajal kogenud negatiivseid emotsioone? Kirjeldage kommentaarides olukorda ja seda, mis teid aitas. Jagage artiklit oma sõpradega sotsiaalvõrgustikes.\nStress on keha loomulik kaitsereaktsioon vastusena mis tahes tegurite kahjulikule mõjule. Stressiseisundis on inimkeha pinges. Raseduse ajal ähvardab see nähtus tõsiseid tüsistusi - loote arengu hilinemisest kuni spontaanse raseduse katkemiseni või enneaegse sünnituseni. Kui te ei suuda ise stressiga toime tulla, peate pöörduma spetsialisti poole.\nTava mõistes mõistetakse stressi kui tugeva emotsionaalse pinge seisundit, millel on negatiivne värv. Kuid meditsiinis on tavaks eristada kahte erinevat mõistet:\nHäda on negatiivne stressitüüp, millega inimkeha sageli ise toime ei tule. Selles seisundis on inimesed nakkustele vastuvõtlikumad, kuna immuunsüsteemi aktiivsus väheneb..\nEustress on positiivsete emotsioonide põhjustatud stress. Raseduse ajal võib see seisund olla ka ohtlik, kuna see põhjustab närvisüsteemi ülekoormust..\nKõik ülaltoodu ei tähenda, et tulevane ema peaks keelduma mingite emotsioonide näitamisest. Tervislik inimene võib ja peaks tundma nii kurbust kui rõõmu, kuid raseduse ajal tuleks vältida tugevaid šokke - mis tahes märkidega.\nMeditsiinis on stressi kolm etappi:\nÄrevusetapp. Neerupealistes suureneb stressihormoonide (adrenaliini ja noradrenaliini) tootmine, mis viib kõigi olemasolevate ressursside mobiliseerimiseni. Sel perioodil langeb keha immuunkaitse. Protsess on pöörduv ja pärast negatiivsete tegurite kõrvaldamist süsteem taastatakse.\nVastupanu etapp. Sel ajal tekib kehas mingi tasakaal. Inimese seisund ei halvene ja ressursse mobiliseeritakse. Märgitakse emotsionaalset ebastabiilsust, ärrituvust ja agressiivsust.\nKurnamisetapp. Keha ressursid saavad otsa. Areneb närvivapustus või depressioon. Siseorganite töös on rike, mis põhjustab tõsiseid tagajärgi.\nSoodsaks võimaluseks on võime stressi üle elada ainult ärevuse staadiumis ja seejärel uuesti vormi jõuda. Mida kauem stressirohke olukord püsib, seda halvem on prognoos..\nStressi põhjused raseduse ajal\nTuleval emal võib stressi tekitada palju erinevaid tegureid. Ja siin mängib olulist rolli mitte nende hetkede üldine oht, vaid nende mõju konkreetsele naisele. Mis saab ühele normiks, saab teise elu tragöödiaks. Oluline on ka naise psühholoogiline seisund. Sama heas ja halvas tujus vastu võetud uudist tajutakse erinevalt.\nStressitundlikkust mõjutavad tegurid:\nNärvisüsteemi individuaalne tundlikkus. Emotsionaalselt ebastabiilsed ja hüsteeriasse kalduvad naised on stressile altimad..\nVanus. Noored rasedad võivad vähese elukogemuse tõttu võtta palju probleeme südamesse..\nPerekonnaseis. Naine, kellel on keegi, kellele toetuda, saab stressiga kergemini hakkama kui üksik tulevane ema.\nKeskkond. Kui naine elab soodsas keskkonnas (nii kodus kui ka tööl), on tal kergem tekkinud muredega toime tulla..\nVõimalikud stressi põhjused raseduse ajal:\nPlaanimata rasedus. Isegi kui naine on lapse eostamise üle õnnelik, võivad uudised tõsiselt häirida tema eluplaane ja põhjustada püsivat stressi. Kui rasedus on soovimatu, suureneb närvisüsteemi stress.\nHirm raseduse ees. Hirmud beebi pärast, mured tekkivate ebameeldivate aistingute pärast - see kõik viib närvisüsteemi ülekoormuseni. Lisatakse tõsiasi, et paljud naised näevad probleeme ette juba ette ja eeldavad, et tüsistusi pole võimalik vältida..\nHirm sünnituse ees on rasedusstressi kõige levinum põhjus. Naised kardavad vältimatut valu, kardavad oma tervist ja arvavad, et laps sünnib haige. Ühiskonna kehtestatud stereotüübid muudavad sünnituse ehk kõige ohtlikumaks sündmuseks naise elus. Ärevust lisavad vestlused sõbrannadega ja kogenud emade lood..\nFüsioloogilised muutused. Paratamatu kehakaalu tõus, kõhu ümardamine, naha muutused - see kõik viib naise stressiseisundisse. See, et kõik protsessid pole pärast sünnitust pöörduvad, ei lisa optimismi..\nTööküsimused. Rasedus- ja sünnituspuhkus, kaua oodatud vaheaeg tööl, võimalik oskuste kaotus põhjustavad ärevust. Rasked meeskonnasuhted ja ülekaalukas töökoormus tekitavad probleeme ka raseduse ajal..\nSuhted abikaasaga. Stressi põhjuseks võib olla mehe võõrandumine, konfliktid perekonnas, ebaregulaarne seksuaalelu..\nRaseduse tüsistused. Kui loote areng ei lähe hästi, ei saa tulevane ema selle pärast muretseda. Täiendavaks stressiallikaks on vajadus külastada arsti või jääda haiglasse. Kui naine kardab süste, IV-d ja muid meditsiinilisi protseduure, suureneb tema ärevusaste.\nSunniviisiline isolatsioon. Kasvav kõht ja muutuv keha ei võimalda naisel elada sama aktiivset eluviisi kui varem. Enamik tulevasi emasid keelduvad pikkadest reisidest, sõprade ööelust ja lärmakatest pidudest..\nRahalised raskused. Rahaliste vahendite puudumine beebile asjade ostmiseks, lastetoa sisustamiseks ja rase naise vajaduste rahuldamiseks saab närvipinge põhjuseks.\nPeaaegu iga sündmus võib raseduse ajal stressi tekitada. Ainus küsimus on, kuidas naine sellele reageerib. Arvestades suurenenud emotsionaalsust, mis on omane kõigile tulevastele emadele, võib ka väiksem probleem saada pettumuse põhjuseks.\nKõik märgid on jagatud kahte suurde rühma: füsioloogilised ja käitumuslikud.\nkehakaalu langus (ei ole seotud toksikoosiga varases staadiumis või muudel põhjustel);\nõhupuudus, õhupuuduse tunne;\nmao projektsiooni valulikkus;\noksendamine koos tugeva ärevusega;\nunetus, mis pole seotud muude ilmsete põhjustega;\nallergilised nahareaktsioonid nagu urtikaaria, sügelus ja tugev ketendus;\nvähenenud söögiisu või liigne toiduisu;\nStressiolukorras on naine vastuvõtlik nakkushaigustele:\nsuguelundite kahjustus (bakteriaalne vaginoos, soor);\npõie ja ureetra põletik;\nnaha nakkusprotsessid (keeb jne).\nterav meeleolu muutus;\närrituvus ja agressiivsus;\napaatia kuni depressioonini;\npüüdlemine sotsiaalse isolatsiooni poole;\nOluline on teha vahet, millised sümptomid on seotud raseduse loomuliku kulgemise ja hormonaalsete muutustega ning millised on tingitud stressi mõjust. Kui pärast provotseerivat tegurit ilmnesid soovimatud märgid ja uuringu käigus ei ilmnenud kõrvalekaldeid, peaksite mõtlema närvilisele ülekoormusele.\nStressi tagajärjed raseduse erinevatel etappidel\nNärvipinge negatiivne mõju on kogu raseduse vältel ohtlik, kuid aktsendid paigutatakse sõltuvalt perioodist erinevalt.\nRaseduse esimesel trimestril moodustub koorion - tulevase platsenta alus. Toimub loote järkjärguline areng, kõigi siseorganite ja -süsteemide munemine. Närviline šokk sel perioodil ähvardab selliste komplikatsioonide tekkimist:\nspontaanne raseduse katkemine;\nsuurenenud toksikoos ja dehüdratsioon.\nRaske stress katkestab raseduse suurema tõenäosusega enne 12 nädalat. Arvatakse, et närviline ülekoormus võib põhjustada regressiivse (mitte areneva) raseduse, kuid see teooria pole veel tõendeid saanud..\nPärast 14 rasedusnädalat hakkab platsenta toimima. Teise trimestri negatiivsed emotsioonid mõjutavad peamiselt uteroplatsentaalset ja loote verevoolu ning viivad selliste komplikatsioonide tekkeni:\nemakasisene loote hüpoksia;\nloote arengu hilinemine;\nsuurenenud veresuhkur ja rasedusdiabeedi areng.\nTeisel trimestril raseduse katkemise tõenäosus väheneb, kuid tõsised vapustused ähvardavad siiski loote surma.\nRaseduse hilja talutud stress ähvardab enneaegset sünnitust. Laps sünnib ebaküpsena. Ta ei ole valmis eksisteerima väljaspool ema üsat ja vajab erilist hoolt. Sageli kannatavad sellised lapsed närvisüsteemi ja lihasluukonna tõsise kahjustuse all..\nplatsenta puudulikkus koos loote kroonilise hüpoksia moodustumisega;\nloote kasvu aeglustumine ja madal sünnikaal;\npreeklampsia on tõsine tüsistus, millega kaasneb arteriaalne hüpertensioon, tursed ja neerufunktsiooni häired;\nloote nabanööri takerdumine.\nÜlekantud stress võib põhjustada ka pikaajalist rasedust. Närviline koormus muudab hormonaalset tausta ja vajalike hormoonide tootmine on häiritud. Tulevase ema keha ei valmistu sünnituseks ja laps jääb emakasse kuni 41-42 nädalat või kauem. Sageli lõpeb see rasedus keisrilõikega..\nKuidas toime tulla stressiga raseduse ajal?\nNärvilises pinges olevate naiste aitamine hõlmab mitut etappi:\nStressi põhjustava probleemi lahendamine.\nStressiallika kõrvaldamiseks harjutatakse:\nOtsige põhjust. Sageli ei saa naine ise aru, mis teda stressi tõi ja nii negatiivseid tundeid tekitas. Oluline on järjepidevalt mõista hetkeolukorda, et mõista, millised elu aspektid on ebameeldivad ja võivad stressi tekitada..\nPõhjuse kõrvaldamine. Võimalusel tuleks negatiivne mõju kõrvaldada. Mõnikord piisab olukorra normaliseerimiseks puhkusest tööle asumiseks, ebameeldivate inimestega suhete lõpetamiseks ja keskkonna muutmiseks. Kui stressi põhjust ei saa välistada, peaksite proovima oma suhtumist sellesse ümber vaadata..\nTeabe saamine. Tulevaste emade hirmud põhinevad sageli teadmatusel. Raseduse ja sünnituse ajal toimuvate protsesside mõistmine aitab teil rahuneda ja stressist vabaneda. Kui räägime raseduse spetsiifilisest komplikatsioonist, peate oma arstilt saama kogu võimaliku teabe..\nToe leidmine. Sünnituse ettevalmistuskursustel saate hirmudest vabaneda, põnevatele küsimustele vastuseid saada. Kasuks tuleb ka mis tahes muu tegevus. Eelkõige leevendavad paljud naised stressi joogatreeningutega. Rühmatunnid pole mitte ainult võimalus keha sünnituseks ette valmistada, vaid ka võimalus saada mõttekaaslaste tuge. Ära unusta ka teisi naiste kohtumiskohti - huviklubisid jne..\nKui tulevane ema ei saa probleemiga ise hakkama, peaks ta abi otsima spetsialistilt - psühholoogilt või psühhoterapeudilt.\nPingelises olukorras ei ole soovitatav terve päev veeta kodus, diivanil lamades ja lakke vaadates. Kasuks tuleb kõik, mis võimaldab teil tuttavast keskkonnast välja tulla ja keskkonda muuta:\nrasedate võimlemis- ja joogatunnid;\nkõnnib vabas õhus;\nsõprade ja sugulaste külastused;\nbeebi ostlemine ja ostlemine.\nSamal ajal on soovitatav elust välja jätta kõik stressitegurid:\nsuhtlemine ebameeldivate inimestega;\nTähtis on magama jääda. Tulevane ema peaks magama vähemalt 8 tundi öösel. Päeval on soovitatav leida 1-2 tundi puhkust. Tervislik uni võimaldab mitte ainult leevendada närvipingeid, vaid aitab tugevdada ka kahjustatud immuunsust.\nStressiseisundis immuunsus väheneb ja seedetrakti töö on häiritud. Keha säilitamiseks on soovitatav:\njälgige dieeti ja vältige pikki söögipause (mitte rohkem kui 4 tundi);\nloobuma rangetest dieetidest;\nsüüa vitamiine ja mineraale sisaldavat toitu;\närge unustage kääritatud piimatooteid, värskeid ürte, köögivilju ja puuvilju;\njuua rohkem vett (vastunäidustuste puudumisel);\närge laske end kiirtoidu, vürtsikate, praetud ja rasvaste toitude juures magada.\nNärvipinge leevendamiseks on soovitatav võtta looduslikke taimseid ravimeid, mis põhinevad palderjanil, emalõiel või muudel ürtidel. Teraapiakuur kestab 2-4 nädalat. Kui see on näidustatud, võib ravi korrata. Oluline on meeles pidada, et ravimite võtmine iseenesest ei lahenda probleemi ja taastumine on võimalik ainult siis, kui järgitakse kõiki soovitusi ja kõrvaldatakse stressi allikas.\nRavimeid määratakse ainult rangete näidustuste järgi ja selle valib spetsialist, võttes arvesse raseduse kestust. Enamikul juhtudel on närvilise ülekoormuse negatiivsete tagajärgedega võimalik toime tulla mittemeditsiiniliste meetoditega..\nRaseduse ajal tekkiv stress võib mõjutada teie lapse sugu\nTeadlased on pikka aega kinnitanud fakti, et stress ja negatiivsed emotsioonid võivad mõjutada nii loote arengut kui ka sünnituse tulemust. Columbia ülikooli teadlaste uued uuringud on tuvastanud füüsilise ja psühholoogilise stressi mõju, millel võib olla suur mõju raseduse kulgemisele ja selle mõjudele lootele.\nArvatakse, et umbes 10% pärast stressi vabanevatest hormoonidest mõjutab sündimata last.\nStressi mõjud raseduse ajal\nKui rase naine on stressis, vabanevad tema kehas vastavad hormoonid nagu adrenaliin, norepinefriin ja kortisool. Seejärel eemaldatakse need hormoonid kehast, kuid mõned neist suudavad platsentat läbida ja mõjutada loodet, põhjustades kiiret südame löögisagedust ja suurenenud lapse motoorset aktiivsust. Alates 17. rasedusnädalast on beebi juba võimeline kogema stressi, põhjustades verevoolu järsu kitsenemise, mis viib seejärel hapniku ja toitainete puuduseni..\nStressist lootele avalduva mõju mehhanismi mõistmiseks viisid teadlased läbi uuringu, mille käigus suutsid uurida 27 psühho-emotsionaalse ja füüsilise stressi näitajat, kogudes need andmed 187 tervelt 18–45-aastase rase naise küsimustikest ja päevikutest..\nKroonilise stressi all kannatavaid naisi ähvardab pikem ja valusam sünnitus, lisaks suureneb hüperaktiivse ja liiga närvilise lapse saamise võimalus.\nPärast rasedate ankeetide analüüsimist leidsid teadlased, et 17% naistest oli psühholoogiline stress koos depressiooni kliiniliste ilmingutega, 16% oli füüsilises stressis, mis avaldus kõrge vererõhu ja suurenenud kalorite tarbimise vormis ning ülejäänud 67% rasedatest olid täiesti terved..\nStress vähendab poisi saamise võimalust\nUuring näitas, et need rasedad naised, kes kogesid füüsilist ja psühholoogilist stressi, ei sünnitanud poisse vähem. Keskmiselt sündis 100 sündinud tüdruku kohta umbes 105 poissi. Kuid selles uuringus omistati poiste ja tüdrukute suhte ülekaal tüdrukutele, kes olid sündinud füüsilise ja psühholoogilise stressi tingimustes. Väärib märkimist, et mõned teadlased on seda tõsist sotsiaalset murrangut, näiteks 11. septembri rünnakuid New Yorgis, juba tüdrukute sündides täheldanud..\nTeadlased märkisid ka, et füüsilise stressiga emad, kellel on kõrge vererõhk ja suurenenud kalorite tarbimine, sünnitavad tõenäolisemalt enneaegselt. Kõige sagedamini sünnitasid need naised südamerütmihäiretega lapsi, samuti kesknärvisüsteemi aeglasema arenguga võrreldes terve katsealuste rühmaga..\nTeadlased on leidnud, et sotsiaalne toetus on otseselt seotud enneaegse sünnituse ohu ennetamisega\nSotsiaalne toetus rasedatele\nTeadlased väidavad, et rasedate naiste ärevuse ja depressiooni tuvastamine peaks olema osa sünnituseelsetest uuringutest. Nende sõnul teatas umbes 30% rasedatest psühho-emotsionaalsest stressist, mis on tingitud stressist tööl või depressiooni ja ärevuse tõttu. Sellist stressi seostatakse enneaegse sünnituse suurenenud riskiga, mis on seotud imikute suremuse suurema arvu ning füüsiliste ja psühholoogiliste häiretega, mille hulgas on eriti tähelepanuväärne tähelepanuhäire, hüperaktiivsus ja ärevus..\nKui teile see artikkel meeldis, kutsun teid liituma meie ametliku Telegrami kanaliga, kust leiate veelgi rohkem kasulikku teavet meditsiinimaailmast ja uusimatest teadusuuringutest..\nSarnased uuringud on läbi viidud ka loomadega, mille uurimise tulemused näitasid, et kortisoolil on tugev mõju lootele, mis viib muutusteni, mis mõjutavad loote neuroloogilist ja käitumuslikku arengut..\nÜks väheseid riike (ja ainus riik Euroopas), kes on otsustanud koroonaviiruse tõttu karantiinimeetmeid mitte kehtestada, on Rootsi. Samal ajal kui suurem osa maailmast istus kodus, poed ei töötanud ja inimesed isoleerisid end, jätkus elu Stockholmis ja teistes riigi linnades, nagu poleks midagi juhtunud. Seal olid kaubanduskeskused, kohvikud, koolid ja [...]\nTõenäoliselt on iga inimene ühe oma sugulase käest kuulnud, et tema "surve on hüppeliselt tõusnud". Kõrge vererõhu korral on inimesel peavalu, pearinglus, tinnitus ja muud ebameeldivad sümptomid. See pole nali - nn hüpertensiooni peetakse vaikseks tapjaks, sest varem või hiljem võib see põhjustada insuldi või muu ohtliku [...]\nOh seda Marssi! Kui palju huvitavaid asju on tema kohta öeldud. Vaatasime palju filme marslastest, kuulsime lugusid, kuidas nad teda vallutavad, teda lauldi isegi lauludes. Tõepoolest, pole ühtegi planeeti, mille nimest võiks saada kodunimi nii palju kui Marsiga juhtus. Inimkond uurib seda planeeti väga aktiivselt ja kaalub võimalust [...]\nStress raseduse ajal\nStress on spetsiifiline psühhomotoorne reaktsioon, mille põhjustavad intensiivsed füüsilised, emotsionaalsed või psühholoogilised tegurid. See seisund on märkimisväärne test isegi terve keha jaoks. Rasedus ise on juba stressirohke ja täiendavad tugevad mõjud võivad kahjustada naise heaolu ja mõjutada loote arengut..\nLihtsaimad põhjused võivad raseduse ajal põhjustada stressi, nagu väsimus, pahameel, nälg või hirm sündimata lapse ees. Seetõttu vajab tulevane ema hoolikat suhtumist, lisatähelepanu, hoolt ja mõistmist..\nMõned eksperdid väidavad, et lühiajalisel stressil on positiivne "värvus", kuna see treenib naisorganismi. See on jagatud isegi kahte vormi:\nSeisundi teine vorm on ohtlik. Stressitegurite kroonilise mõju korral ei õnnestu naisel oma emotsioone hästi kontrollida. Sellele stressivormile on iseloomulik lakkamatu apaatia, mis mõnikord jõuab ebamõistliku pisaravooluni, hajameelsuseni, mis viib pidevalt vigadeni..\nSamal ajal ei pruugi naine olla teadlik asjaolust, et ta on selles seisundis krooniliselt. Ta isegi harjub, kohaneb sellega, saab läbi oma väikefoobiate ja kogemustega. Vahepeal tekitavad stressitegurid oma hävitavat mõju seestpoolt..\nAsjatute probleemide vältimiseks peaks iga positsioonis olev naine suutma oma seisundit analüüsida ja esile tuua stressi peamised sümptomid:\nsüdame löögisageduse tõus;\nrõhk ületab normi;\nperioodiline seletamatu ärevuse tõus;\nletargia, ükskõiksus, madal efektiivsus.\nKui ülal loetletud on teie elus olemas, siis tuleb teie tuleviku huvides see seisund viivitamatult parandada..\nTeadlaste sõnul toodab rase naise keha kroonilises stressis normaalses koguses spetsiaalseid hormoone - glükokortikoide. Nende omaduste hulgas on neid, mis võivad mõjutada geene ja platsenta mehhanismi tööd. Ja see on juba tõsine oht.\nStressist põhjustatud patoloogiad\nKõik tugevad ja pikaajalised kogemused mõjutavad mitte ainult tulevase ema seisundit, vaid ka loote arengut tema üsas. Raseduse varajases staadiumis võib pidev kokkupuude stressoritega põhjustada emakasisene hüpoksia. Hapnikupuudus vähendab võimet sünnitada tervislikul ja tugeval inimesel looduslikul ajal. Rasketel juhtudel võib loode lämbuda.\nKrooniline depressioon viib enneaegsete imikute ilmnemiseni, kes on arengus mahajäänud. See toob kaasa raske sünnituse, kuna sünnitusjärgne naine on kiiresti kaotanud jõu. Sünnitusjärgsel perioodil võib areneda depressioon või neuroos. Pidev stress võib põhjustada lapse abordi või lootevee enneaegse purunemise, mis on lapsele ohtlik.\nOn naisi, kes väidavad, et kannatasid beebi kandmise ajal tõsist stressi, kuid see ei mõjutanud kuidagi sündinud lapse rasedust ja tervist. Sellistesse avaldustesse tuleks suhtuda teatud skeptiliselt..\nIsiklikud veendumused stressist ja subjektiivsetest tunnetest võivad olukorda moonutada. Lisaks ei tohi unustada, et tagajärjed võivad olla kauged ja avalduvad kooliaastatel või puberteedieas, kui lapse psüühikas toimuvad olulised muutused..\nMeditsiinieksperdid on juba ammu teadnud, kuidas stress mõjutab rasedust ja naise tervist. Ja ka see, et lapsel võivad olla juba mainitud ja mainimist väärt tagajärjed:\nebanormaalselt madal sünnikaal;\nkõrvalekalded närvisüsteemi moodustumisel (stress teisel trimestril ja tiinuse lõpus);\nkohanemisprobleemid väikestes ühiskondades;\nhüperaktiivsus või autism;\nväiksemad hirmud ja foobiad, enurees;\nallergiad, kuni astmaatilise bronhiidi ja astma ise vastsündinu või imiku puhul;\nsüdame ja veresoonte patoloogia;\nsuulaelõhe ("huulelõhe", "suulaelõhe").\nNagu ülaltoodust nähtub, ei tohiks nalja visata stressitegurite rohkuse ja nende pikaajalise kokkupuute üle. Seetõttu on nii oluline vältida stressi tekitavaid olukordi, eriti kroonilises vormis, ja nendega õigeaegselt toime tulla. Sellest peaks aru saama tulevane ema ise ja tema keskkond..\nTeades, milleni viib stressirohke keskkond, on oluline õigeaegselt vabaneda liigsetest ja pikaajalistest negatiivsetest kogemustest..\nKuna abikaasat või keskkonda on tööl raske mõjutada, on parem käsitleda oma püüdlusi teiste suhtumist muuta monoloogidena, mis räägitakse teie enda seisundi leevendamiseks. Ja ärge oodake mingil viisil mingeid tulemusi. Parem on sulgeda silmad keskkonna käitumise suhtes ning keskenduda iseendale ja tulevasele lapsele.\nVastates küsimusele, kuidas stressiga toime tulla, peaks vastus algama kõige lihtsamast ja arusaadavamast - oma närvisüsteemi ja kogu keha tugevdamisest. Tuntud ütlust parafraseerides võime öelda, et terves kehas on ka vaim terve. Vitamiinid (C, rühm B ja E) võivad aidata, see on üks peamisi funktsioone, mis normaliseerivad närvisüsteemi toimimist.\nArendage ise või valige mõni lihtne kehaliste harjutuste komplekt, näiteks rasedatele mõeldud joogaasanade komplekt, sealhulgas:\nLõdvestumine aitab teil leida vaimse tasakaalu. Peamine on teha oma lemmikharjutusi iga päev. Valige juhtumite hulgast need, mis teile meeldivad, mille tulemus on rahuldav või rahustav. Õppige suunama tähelepanu tüütutelt meeldivatele teguritele.\nKuulake rahulikku, romantilist muusikat, vaadake lahkeid filme. Kui teie tegevus ei too stressi leevendust, pöörduge psühholoogi poole. Ta soovitab teile tõhusamaid meetodeid oma probleemide lahendamiseks..\nRaseduse ajal võivad stressi põhjustada nii välised kui ka sisemised tegurid. Alates raseduse esimestest päevadest algab kehas täielik ümberkorraldamine. Raseduse alguses võib alata iiveldus, mida hiljem häirib sagedane urineerimistung, kõhukinnisus, kõrvetised, seedehäired, halb või vastupidi, suurenenud söögiisu, pearinglus jne. teised põevad kõiki sümptomeid korraga, kolmandad kannatavad vaid väheste sümptomite all. Halvale füüsilisele seisundile lisandub sageli psühholoogiline seisund. Rase ja samal ajal neid ümbritsevaid naisi piinavad sagedased meeleolumuutused, pisaravool, ärrituvus, pahameel, suurenenud ärevus, ebamäärased hirmud jne. Teisel trimestril võivad igemed hakata veritsema, peavalud, nohu, väike turse võib häirida.\nJuba raseduse seis tekitab naises väikest stressi, ennekõike hormonaalse taseme muutustest. Naine valmistub sel perioodil emaks saamiseks, mis muudab tema varasemat elustiili täielikult - ja see on ka omamoodi stress. Sellele lisanduvad probleemid tööl või pereelus, naine hakkab oma ja oma lapse tuleviku pärast tugevalt muretsema. Sünnituse lähedal kummitab naist hirm selle protsessi ees, eriti kui laps on esimene ja rasedus ei läinud hästi. Stress väikestes annustes on isegi kasulik nii emale kui ka beebile. Aga kui see seisund rase naist kummitab väga kaua ja avaldub üsna tugevalt, tasub antud juhul abi otsida spetsialistilt, sest stressi negatiivsed tagajärjed võivad tõsiselt mõjutada lapse vaimset tervist..\nUmbes viiendaks kuuks on naise füüsiline seisund normaliseerunud, ta ei muretse hommikuse iivelduse pärast, sagedased peavalud kaovad, teda ärritavad harvemini pisiasjad ja ta on õnnelik tõdemusest, et elab väikest elu. Kuid aja jooksul tunneb naine alakõhus tõmbavaid valusid, see on tingitud asjaolust, et kõhupressi toetavad sidemed pingutavad. Ta on üha rohkem hajutatud, väsinud, sünnitusele lähemal on hirm selle protsessi ees, eriti esmasündinutel.\nKõik need seisundid põhjustavad rase naise kehas teatud stressi, kuid mitte tavapärases mõttes. Sellised madalad kogemused ei mõjuta tulevase inimese tervist, pealegi ilmub väikeste negatiivsete emotsioonidega inimese kehas hormoon kortisool. See hormoon mõistlikes annustes on lapse õigeks arenguks hädavajalik. Tõsise stressi korral saab kortisool ema ja sellest tulenevalt ka lapse kehas liiga palju, mis võib ekspertide sõnul kaasa tuua kaasasündinud patoloogiaid.\nRaske stress raseduse ajal\nKui naine kogeb raseduse ajal tugevat stressi, kahekordistab ta autistliku lapse sünnitamise tõenäosust (autist on psüühikahäirega inimene, keda iseloomustab keelekümblus isiklikus maailmas, selliste inimeste side välismaailmaga on oluliselt nõrgenenud, nad kaotavad huvi reaalsuseks pole suhtlemissoovi, neil on väga napp emotsionaalne ilming).\nSellised järeldused tegid Ameerika teadlased, kes viisid läbi katse viiesaja rasedate osavõtul. Katse käigus hindasid eksperdid stressi mõju tugevuse järgi. Nagu selgus, said naised, kelle rühmas olid stressirohked olukorrad teistest tugevamad, kaks korda suurema tõenäosusega lapsi, kellel hiljem diagnoositi autism..\nTõsine stress on arstide sõnul uude elukohta kolimine, lähedaste kaotus, töökaotus, konfliktid sugulastega jne. Eriti ohtlik on see, kui naine oli 24. – 28. Rasedusnädalal tõsises stressis, kuna sel perioodil võib ema närviline ülekoormus lapse ajus väga tugevalt kajastuda..\nUuringute tulemusena leiti, et autismi tekkimist ei seostata mitte ainult geneetiliste kõrvalekalletega, nagu varem eeldati, see on suuresti tingitud ümbritseva maailma negatiivsetest teguritest, eriti ema psühho-emotsionaalsest seisundist raseduse ajal.\nNärviline stress raseduse ajal\nNärviline stress raseduse ajal kaasneb iga naisega. Isegi neil hetkedel, mil ta on täiesti õnnelik, kannatab naine tugevat vaimset stressi. Iga väline stiimul, mis on tavapäraselt jagatud füüsiliseks ja vaimseks, võib põhjustada tõsise psühholoogilise šoki. Füüsilist stressiallikat iseloomustab pidev kokkupuude rase naise kehaga - soojus või külm, janu või nälg, suur füüsiline koormus. Füüsiline stress on võimalik vale toitumise, ebapiisava une ja kehalise aktiivsuse vähenemise korral. Psühholoogiliste stressiallikate korral täheldatakse emotsionaalset ülepingutamist, seda seisundit võivad provotseerida nii kallima vale, pahameel kui ka olukorrad, kus on oht isiklikele suhetele (näiteks abikaasaga), sotsiaalne seisund ja majanduslik seisund. Ajapuudus võib põhjustada ka psühholoogilist stressi, kui vastutus on tunda, kuid pole aega otsuse üle mõelda. Pealegi on siin stressi allikaks just inimese suhtumine olukorda..\nStressirohked koormused saadavad naist kogu raseduse vältel. Peamised stressiallikad on siin loomulikud ümberkorraldused, rasedus, mida plaanidesse ei kaasatud, mõtted, kuidas edasi elada, lapse tervis, hirm sünnituse ees. Kogemused on tavaliselt seotud raseduse uudistega, vajadusega osaleda konsultatsioonil, suhelda arstidega, konfliktsete olukordadega perekonnas või tööl.\nRaseduse ajal avalduv stress mõjutab sündimata lapse närvisüsteemi väga tugevalt. Ema raseduse ajal sagedaste närvivapustuste tagajärjel kasvavad lapsed närvilisemaks, rahutumaks ja neil on raskem ümbritseva maailmaga kohaneda. Lapsed, kelle emad olid rasedad, kannatasid mehe julmuse all, näitasid madalamat intellektuaalset arengut kui nende eakaaslased, kes arenesid rahulikes oludes. Teadlased on leidnud, et selle põhjuseks on hormoon kortisool - mida kõrgem on selle tase ema veres ja seega ka lootevedelikus, seda suurem on arengupeetuste tekkimise oht. Ligikaudu 15% lastest, kellel on ärevus, tähelepanupuudus, psühhomotoorsete funktsioonide arengu hilinemine, on emakasisese arengu ajal üle kantud ema raske närvilise šoki ohvriteks. Tulevase ema jaoks on kõige ohtlikum stress, milles teda kuritarvitatakse, antud juhul hüperaktiivsuse sündroomi oht kahekordistub. Kui oleks võimalik raseduse ajal ema stressi õigeaegselt vähendada, oleks võimalik vältida lastel sadade tuhandete raskete psühholoogiliste ja neuroloogiliste häirete teket..\nEksperdid ütlevad, et stressi ja negatiivsust ei saa endas hoida, hädavajalik on sellest lahti saada. Mõnikord peate selle hõlbustamiseks sõna võtma. Stressi saab leevendada lõbusalt ja lihtsalt aega veetes. Positiivse dünaamika puudumisel peate kindlasti nõu pidama arstiga, võite vajada kvalifitseeritud spetsialisti abi. On vaja mõista stressiolukorra allikat ja kõrvaldada see oma elust nii täielikult kui võimalik..\nUni on parim viis stressi raviks, unepuudusest võivad tekkida närvipinged ja ärevus. Seetõttu peate rohkem puhkama. Kui teil on raske uinuda, peate tegema huvitavat aktiivset asja (vastavalt oma võimalustele), siis päeva jooksul väsinud keha lõõgastub ja puhkab kiiresti. Enne magamaminekut saate sooja vanni. Aktiivne olemine aitab teatud määral stressi leevendada, nii et saate rasedate naiste spetsiaalsete harjutuste või harjutuste kohta nõu pidada oma arstiga. On palju huvitegevusi, mis aitavad unustada ebameeldivad hetked, hajutada tähelepanu - kokkamine, kõndimine, pildistamine, lugemine jne. Raseduse ajal on peamine näha kõiges ainult positiivseid külgi, võimalusel vältida stressi tekitavaid olukordi ja seada ennast parimaks..\nPidev stress raseduse ajal\nPikaajaline stress raseduse ajal mõjutab negatiivselt nii tulevase ema kui ka tema lapse tervist. Tugev ja pikaajaline närviline šokk kurnab rase naise keha, ta muutub apaetiliseks, loidaks, kannatab unetuse all, ärevus põhjustab kehas värinaid, kiiret südamelööki. Raske stress võib põhjustada nahalöövet, peavalu ja valulikkust kehas. Selle stressiga on võimalikud erinevad raseduse komplikatsioonid. Naine võib kannatada suurenenud toksikoosi all, kroonilised haigused süvenevad, vastsündinul võivad olla kaasasündinud väärarendid.\nLisaks mõjutab pidev närvipinge negatiivselt immuunsust, mis isegi ilma selleta raseduse ajal tugevalt nõrgeneb. Keha nõrk kaitse ei suuda toime tulla kehasse sisenevate viirustega, seetõttu on naine pidevas valulikus seisundis. Rasket füüsilist seisundit raskendab veelgi raskem vaimne seisund - täielik rahulolematus, apaatia, ärrituvus. Kuid hoolimata sellest, kui raske naine on, on praegusel hetkel veel sündimata mehe jaoks veelgi raskem ja kui naine ei muuda õigeaegselt meelt ega too oma vaimset seisundit tagasi normaalseks, ei pruugi see mees kunagi teada, mis elu on.\nPideval stressil raseduse ajal on väga tõsised tagajärjed, mistõttu peate sellest võimalikult kiiresti vabanema. Parim variant raseduse ajal on õppida, kuidas selliseid närvilisi šokke ära hoida. Naine, kes on ametis, peaks rohkem mõtlema meeldivatele asjadele, ta peaks saama (või õppida) lõõgastuda, rasedate naiste spetsiaalsetel joogakursustel käimine ei pruugi olla üleliigne. Kõiki olemasolevaid probleeme ei tohiks endale jätta, need tuleks kohe väljendada, arutada lähedastega rahulikus õhkkonnas. Kui teil on tunne, et tahaksite nutta - nutta, kui naerate - naera, ei tohiks te kunagi häbeneda omaenda tundeid, eriti rasedate naiste jaoks, kelle jaoks hea emotsionaalne seisund on äärmiselt oluline. Teie moto peaks sel perioodil olema “liikumine on elu”. Proovige võimalikult tihti kõndida, ujumine on rasedatele väga kasulik. Nagu teate, ravib uni kõiki haigusi, sealhulgas stressi. Kui te ei saa piisavalt magada, on stress sel juhul tagatud..\nStressi tagajärjed raseduse ajal\nStress vähendab keha kaitsevõimet. Kui inimene puutub kokku sagedaste stressitingimustega, on ta vastuvõtlikum nakkushaigustele ja see on rasedale naisele äärmiselt kahjulik. Kahjuks on raseduse ajal tekkiv stress üsna tavaline seisund. Kui stressiseisund ei ole sügav ja möödub suhteliselt kiiresti, siis pole see midagi ohtlikku. Sellised kerged ja lühiajalised seisundid justkui treenivad naise keha enne sünnitust, tugevdavad beebi närvisüsteemi veel kõhus olles.\nRaseduse ajal kestva raske stressi korral on olukord erinev. See seisund on kahjulik nii naisele endale kui ka tema sündimata lapsele. Pikaajaline depressioon vähendab elujõudu. Naine muutub loidaks, uniseks, kannatab öösel unetuse käes. Imikul on sündides sama seisund, kui ema ei leia jõudu sellest raskest seisundist üle saada..\nRaseduse ajal tekkival stressil on tõsised tagajärjed: tugev ärevus, mis võib tekkida ka ilma tõsiste põhjusteta, tahhükardia (südamepekslemine), värisemine kätes, rinnus, pearinglus, peavaluhood, lööve (avaldub eriti tundlikel naistel). Toksikoos avaldub palju raskemini, nõrgenenud naise immuunsuse tagajärjel, mis ähvardab lapse arengus patoloogiaid.\nEriti mõjutab see lapse kesknärvisüsteemi. Kui rase naine on pidevalt stressi all, on tema lapse närvisüsteem äärmiselt haavatav. Isegi teadlikus eas on lapsel väga raske ümbritseva maailmaga kohaneda, ta on väga rahutu, närviline, ärev. Sellised lapsed on erinevate hirmude suhtes altimad kui eakaaslased. Allergiad ja astma on üks raseduse ajal ema stressiseisundi tagajärgi ja see võib olla nii pikaajalise stressi kui ka lühikese, kuid tugeva ja sagedase stressiseisundi tagajärg. Kui suudaksime leida viisi stressitaseme vähendamiseks, ei kannataks paljud lapsed tõsiste psühholoogiliste ja neuroloogiliste häirete all. Kui emal tekkis raseduse esimesel kolmel kuul tõsine närvipinge, siis võib tema lapsel aja jooksul tekkida skisofreenia, kuna just sel perioodil moodustub lapse närvisüsteem. Skisofreenia tekkimise tõenäosus on sel juhul ligikaudu 70%. Eksperdid on oma järeldustes üheselt mõistetavad: välistel psühholoogilistel teguritel on otsene mõju närvisüsteemi moodustumisprotsessidele isegi inimese arengu varases staadiumis.\nIga rase naine märkas, et ärevuse ajal hakkas laps aktiivselt liikuma. Sellel on lihtne seletus - kui ema on ärevas seisundis, pole lapsel piisavalt hapnikku ja ta hakkab oma liikumistega platsentat masseerima, et saada vajalike elementidega verd.\nLaps, kelle ema oli raseduse ajal sageli närvis, kannatab tulevikus voodimärgamise ja diabeedi all. Samuti on autism raseduse ajal ema tugeva närvipinge üks tagajärgi..\nEma tugeva närvilise šokiga saab tema keha iseseisvalt vabaneda nõrgast meesloost, st. see võib viia raseduse katkemiseni. Muide, kuid teadmata põhjustel ei vabane keha naissoost lootelt. Huvitav on ka see, et poisid, kes sündisid siis, kui ema oli tugevas stressis, elavad palju kauem kui need, kes ilmusid siia maailma soodsates tingimustes..\nLoote väärarenguid, mida rahvasuus nimetatakse "huulelõheks" või "suulaelõheks", on täheldatud naistel, kellel oli raseduse ajal pikaajaline stress. Pideva närvipingega naiste väärarengute oht on 2 korda suurem kui neil, kes olid raseduse ajal rahulikumad. Tõsiselt rahututel naistel on oht enneaegselt sünnitada, lapse kaal on sel juhul tavapärasest palju väiksem ja selliste laste ellujäämisvõimalused on väga väikesed. Kui sellised lapsed jäävad ellu, on neil kõigi keha funktsioonide deformatsioon, nii et sellised lapsed on altid sagedastele haigustele..\nPerekonna konfliktsed olukorrad võivad põhjustada lapse vaimset ja emotsionaalset alaarengut. Samuti võivad peres sagedased tülid põhjustada enneaegset sünnitust või raseduse katkemist. Pidev stress viib pika sünnituseni, mille jooksul laps võib surra. Kehv uni, rahulolematus iseendaga, tugev väsimus põhjustab enneaegset ja kiiret sünnitust.\nRaseduse ajal tekkiv stress on seisund, mis tuleb kiiresti kõrvaldada. Naine peab kõigepealt mõtlema oma beebi tervisele, kelle elu sõltub nüüd täielikult temast, mitte ainult tugevast füüsilisest seisundist, vaid ka tasakaalustatud emotsionaalsest ja vaimsest seisundist. Naine peab meeles pidama, et ükskõik milline tema ärevushäire katkestas lapse hapniku, ta hakkab sõna otseses mõttes lämbuma. Just sel põhjusel, kui ema on närvis, hakkab ta aktiivselt liikuma, et näidata talle, kui halb ta praegu on..\nTeil pole vaja kõike südamesse võtta, mitte ühtegi elusituatsiooni, olgu selleks mainekas töökoht või sunnitud kolimine uude kohta, kus pole ühtegi tuttavat, ei ole väärt kogu teie lapse elu teie stressi raskete tagajärgede käes, mida ta ise tundis veel kõhus.\nRahulik ise! Raseduse ajal stressi vältimise õppimine\nKas rasedus on võimalik ilma stressita?\nRasedus on naise elus unustamatu aeg. Kuid mõnikord on see seotud kogemuste ja stressidega. Kuid tulevane ema peab muretsema nii vähe kui võimalik! Õnneks saab paljusid stressirohkeid olukordi vältida ja kui miski sind tõesti muretsema pani, siis peaksid õppima sellega võimalikult kiiresti toime tulema..\nStress, mida ei tohiks vältida\nMõiste "stress" võttis esmakordselt kasutusele Kanada füsioloog G. Selye aastal 1936. Stress on vaimse stressi seisund, mis tekib inimesel aktiivsemas protsessis kõige raskemates ja raskemates oludes nii igapäevaelus kui ka erilistel tingimustel. Need asjaolud pole inimesele alati halvad. Korteri saamine, edutamine, abiellumine ning loomulikult rasedaks jäämine ja lapse saamine on samuti stressirohke. Kuid on olukordi, mis toovad naisele raseduse ajal negatiivseid kogemusi. Selliseid olukordi nimetatakse stressoriteks ja just nemad provotseerivad nn negatiivse stressi tekkimist. Need potentsiaalselt stressirohked olukorrad on üsna spetsiifilised. Eripäraks on see, et kõiki olukordi ei saa vältida ja seetõttu, kui stressi ei olnud võimalik vältida, siis peate õppima, kuidas sellega võimalikult kiiresti toime tulla..\nIga lapseootel ema on ümbritsetud lähedaste inimestega: nii tema enda kui ka mehe vanematest ja sugulastest. Mõnikord võivad "suhtluspoolte" vahel tekkida arusaamatuse olukorrad. Võimalusi on palju ja konfliktsituatsioon võib olla seotud kas rasedusega (näiteks kas osta eelnevalt lapsele kaasavara, mis nime valida, kas tulevane ema peaks midagi tegema või mitte) ega ole seotud lapse ootusega. Igal juhul peab tulevane ema püüdma õppida võimalikult rahulikult reageerima toimuvale nii tema otseses suhtluses oma perekonnaga kui ka nende vahel toimuvale..\nKuidas mitte konflikti esile kutsuda.\nOle lahke. Võib-olla pole vanasõna "Õhuke maailm on parem kui hea tüli" alati tõsi, kuid tulevase ema jaoks on see üsna õige. Isegi kui teie suhe kellegi perega jätab soovida, olge viisakas ja proovige suhtluses säilitada konstruktiivne positsioon..\nKui teile antakse liiga palju nõu, proovige jääda rahulikuks ja ärge plahvatage. Pidage meeles, et saate kuulata, kuid tehke oma äranägemise järgi..\nKui teie sugulased pole liiga eetilised ja küsivad raseduse arengu üksikasjade kohta ning te ei soovi sellest rääkida, proovige vastata ühesilbiliselt ehk siis nii, et teie vastus ei tekitaks soovi järgmist küsimust küsida. Siis saab vestluspartner kiiresti aru, et te ei soovi sellistel teemadel arutada. Pidage meeles, et teil on õigus hoida oma isiklikus ruumis seda, mida teie arvates ei tohiks avalikustada..\nVältige ebameeldivat suhtlemist. Kui olete kindel, et suhtlemine kellegi perega ikka ja jälle toob teile negatiivseid emotsioone, proovige seda vältida. Isegi kui elate koos, olete suhtluse minimeerimiseks üsna võimeline. Näiteks kui tunnete, et teete „keema“, minge teise ruumi, viidates asjaolule, et peate puhkama.\nKui ikka satute konfliktiolukorda, peate selle lahendama.\nRääkige ja pidage läbirääkimisi! Pidage meeles, et täiskasvanud pole konfliktide lahendamiseks leidnud muud võimalust kui omavahel rääkimine. Probleemi varjamine viib ainult selle tugevnemisele, nagu muide ka skandaal süüdistuste ja nõude purustamisega. Seetõttu tehke kõik endast olenev, et säilitada konstruktiivne suhtlemishoiak..\nVältige kohtunikuks olemist. Isegi kui te pole konfliktis otseselt seotud, võib teie perel tekkida kiusatus muuta teid kohtunikuks või võita teid enda poolele. Üks raskemaid olukordi on see, kui on tekkinud konflikt näiteks teie ema ja abikaasa vahel. Ja selles konfliktis peate hoidma neutraalsust: tehke selgeks, et mõlemad on teile kallid ja te ei vali "kes on parem". Ja ärge edastage negatiivset teavet ühelt teisele. Pidage meeles, et sel juhul valgub teid mõlema poole negatiivsus. Andke neile õigus ja võimalus ise rääkida ja läbirääkimisi pidada.\nVõite eeldada, et olete muretsemise eest kaitstud. Kui pereliikmed unustavad, et te ei peaks muretsema, tuletage neile seda julgelt meelde. Kuid see soovitus on mõeldud ainult "äärmuslikuks" juhtumiks, kui katsed arutelude käigus üksteisemõistmist saavutada pole edu krooninud. Te ei pea seda tehnikat liiga sageli kasutama, vastasel juhul näib see olevat katse sugulastega manipuleerida, kasutades ära raseduse fakti.\nMeditsiin on sfäär, mis peaks aitama tulevasel emal tervet last sünnitada ja sünnitada. Kuid kahjuks juhtub, et arstidega suhtlemine ei tekita rasedale stressi. Sageli on stressi põhjustav põhjus olukord, kus naine ei saa piisavalt selgitusi ravimite väljakirjutamise ja testitulemuste kohta, samuti põhjalikku teavet sündimata lapse tervisliku seisundi kohta. Sellised olukorrad võivad hõlmata arsti tähelepanematut suhtumist tulevasse emasse. Muidugi võite viimase võimalusena paluda arsti vahetust, kuid võite proovida suhteid parandada. Selle jaoks.\nNäidake oma huvi üles. Küsige endalt terminite kohta, mida teie arst kasutab, ja ravimite kohta, mis teile välja kirjutatakse. Ärge kartke omaalgatuslikult tegeleda, sest mõnikord ei ütle arstid ise midagi mitte ainult ajapuuduse tõttu, vaid ka seetõttu, et nad pole kindlad, kas patsient on sellest huvitatud.\nOlge arsti korralduste ja ettekirjutuste täitmisel ettevaatlik. Kui ignoreerite arsti ettekirjutust või jätate vahele uuringute ja uuringute kohustuslikud tähtajad, siis see mitte ainult ei halvenda suhteid arstiga, vaid võib põhjustada ka soovimatuid tagajärgi naise tervisele..\nRääkige arstiga. Kui te pole rahul sellega, mida arvate, et arst on tähelepanematu, peate oma arvamust avaldama viisakalt, kuid otsekoheselt. Kui teil on arsti hinnangul vaid aeg-ajalt mingisugune negatiivne hoiak, siis ei peaks te selle pärast muretsema. Kõigil meist võib olla halb tuju ja isiklikud probleemid. Ja kui olete oma suhtega arstiga üldiselt rahul, võib väikesed negatiivsuse episoodid neile lihtsalt keskendumata lihtsalt andeks anda..\nLas olla varukoopia. Isikliku meelerahu tagamiseks peate tundma spetsialisti, kelle poole saate pöörduda, kui rasedust juhtiva arsti arvamus tundub teile vastuoluline. See ei ole usaldamatus teie arsti suhtes - see on teie enda närvide eest hoolitsemine..\nOn tore, kui kolleegid ja ülemused tööl on valmis suhtuma tulevasse emasse mõistvalt, viivitamata pärast tööd, ravides lojaalselt haiguslehte ja vajadusel kergendades tema koormust. Sellisel juhul pole stressi. Kuid kahjuks seda suhtumist alati ei järgita. Mida teha, kui eeldate olukorra teistsugust arengut või olete juba sellesse sattunud?\nHoidke see saladuses. Kui kahtlustate negatiivset reaktsiooni, ärge jagage oma isiklikku rõõmu veel kellegagi. Isegi kui jagate kellegagi ühte ja suure saladuskatte all, pole suure tõenäosusega võimalik avalikkust vältida. Kui ristute kolleegidega suheldes samadel saitidel, proovige ka seal sellist teavet mitte anda. Mõne kuu pärast selgub teie seisukoht, kuid selle aja jooksul töötate rahulikult. Erand on võimalik, kui peate meditsiinilistel põhjustel muutma töögraafikut või lihtsustama seda. Siis peate juhtkonna ajakohastama, sest seaduse järgi peavad nad looma teile soovitatud tingimused.\nRelvastage ennast teadmistega. Peate välja selgitama probleemi õigusliku külje. Otsige teavet Internetist ja parem on pöörduda juristi poole ja teada saada oma õigustest. Lapseootel emale, kellel on teavet ja valmis tegutsema, näidatakse vähemalt formaalselt rohkem austust.\nPüüdke täita oma kohustusi võimalikult kohusetundlikult, ärge tehke endale rasedusega seoses "allahindlusi" ega oodake seda kolleegidelt ja ülemustelt. Kui teie varasemad kohustused muutuvad teie jaoks tõesti raskeks, paluge juhtkonnal üle minna kergemale tööle..\nSina ja teised\nRaseduse ajal saab naine uue kogemuse teistega suhtlemiseks: võõraste või võõraste inimestega transpordis, poodides, kliinikute ja apteekide järjekordades. Tulevased emad ütlevad, et osa sellest kogemusest on positiivne: neile antakse koht, nad jäetakse vahele järjekordades ja komplimentides. Kuid on olukordi, mis häirivad naist: teiste selget ebaviisakust kogetakse sel perioodil palju tugevamalt.\nMõni tulevane ema kuulab selliseid "kõnesid" ja on nii ärritunud, et ei oska kohe vastata, siis mõlgutab solvumist pikalt. Teised võtavad agressiivse-solvava positsiooni, kasutades ilmselt loosungit "Rünnak on parim kaitse". Kuid tulevane ema on üsna võimeline käituma nii, et vähendada teiste negatiivse suhtumise tõenäosust või vajadusel sellega toime tulla..\nPüüdke jääda positiivseks. Kui teil on hea tuju ja soojus, siis reageerivad teie reaktsioonid teie ümber. Heatahtlikud inimesed on rohkem valmis aitama ja isegi kurikuulsad metslased piiravad ennast.\nValige sõbralikud inimesed, kui teil on vaja midagi küsida. Kõik inimesed ei suuda teie olukorda arvestada, kuid mõned on selleks üsna võimelised. Selliseid inimesi võib näha, tuleb lihtsalt tähelepanelikult vaadata: neil on rahulik ja heatahtlik pilk..\nVältige poleemikat. Kui teised (näiteks järjekorras) hakkavad nurisema ega lase teid mööda lasta, isegi kui teil on selleks täielik õigus, siis ärge vaidlege nendega. Andke neile julgelt teada, et olete rase ja teil on õigus kasutada vahelejätmise teenuseid. Seejärel minge kontorisse ja ärge lõpetage pärast vastuvõttu lahkumist. Need inimesed on teile võõrad ja võite ka nende arvamust eirata..\nOle valmis. Kui olukorras on vaja "vastata", valmistage kodus ette mõned sarkastilised avaldused, harjutage neid naeratades. Kriitilises olukorras ei lähe te segadusse ja tunnete end võitjana..\nKahjuks juhtub, et raseduse ajal peab tulevane ema seisma silmitsi sündmustega, mis võivad põhjustada tõelist stressi. Sellised sündmused võivad hõlmata lähisugulaste haigusi ja surma, tulekahjusid, eraomandi kaotamist, loodusõnnetusi ja inimese põhjustatud katastroofe. Kui selline sündmus aset leiab, ei saa stressi vältida, peate sellega toime tulema viisil, mis vähendab võimalikku kahju. Noh, peate näitama püsivust.\nReaktsioonil on oma etapid. Ükskõik, mis stressirohke olukord on, algab see šoki ja uskmatuse staadiumist, millele järgneb vägivaldne emotsionaalne reaktsioon, mille käigus inimene peaaegu ei suuda mõistlikult mõelda. Siis algab kohanemisjärk, emotsioonide intensiivsus väheneb, tekib "emotsionaalse tuhmuse" seisund, kui inimene näib olevat kõik ühesugune. Siis, kui protsess läheb õigeks, suureneb eluenergia järk-järgult ja inimene saab otsida olukorrast väljapääsu. Peaasi on meeles pidada, et valu ei valitse alati sind. Kindlasti tuleb etapp, kui saate juhtunud sündmuste tajumist kontrollida..\nAktsepteerige abi. Ärge keelduge abist, kui seda vajate, ärge olge kangelaslik. Siis, kui raske periood on möödas, saate tänulikkust üles näidata..\nRääkige juhtunust. Rääkimine aitab mitte hoida leina enda sees, vaid minna õue. Selleks on palju võimalusi: sugulased, sõbrad ja ka Internet, kus olete võimalikult anonüümne, kuid samal ajal võite saada vastuse paljudelt inimestelt.\nPange kõik paberile. Oma probleemist kirjutades "ajate" selle ka endast välja ja see on eriti oluline raseduse ajal. Esitage endale paar küsimust ja kirjutage neile vastused:\n- Mis täpselt juhtus?\n- Mis on selle kõige kohutavamad tagajärjed? Proovige selles etapis ette kujutada, et see on juba juhtunud, ja leppige sellega. Ja võib selguda, et kõige ebameeldivam on juba juhtunud.\n- Kuidas peate tegutsema, et vältida kõige ebameeldivamaid tagajärgi? Selles etapis peaksite võtma aktiivse positsiooni ja mitte lootma ainult teistele. Pärast seda jätkake selle väljatöötamisega, mille olete välja mõelnud.\nÄrge laske end äärmustesse: liigne passiivsus ja liigne aktiivsus. Vältige passiivset positsiooni, kuna see aitab kaasa sisetunde kasvule, juhtunu pidevale "ümbermängimisele". See lisab ainult stressi. Kuid te ei tohiks olla liiga aktiivne ja võtta kõik enda peale. Püüdke püsida "kuldsel keskteel": tegutsege vastavalt olukorrale, võttes osa muredest ja vastutusest. Niisiis, raseduse ajal tekkiv stress võib olla "kaalus" erinev. Mõni on täiesti välditav, kuid mõni peab hakkama saama. Kuid enesekindlus ja mõistlik lähenemine aitavad teil probleemidega toime tulla.!\nStressi vältimise reeglid\nPüüdke säilitada enesekontroll. Loomulikult on tulevased emad emotsionaalsemad ja reageerivad sageli palju tugevamalt nii heale kui halvale. Kuid pidage meeles, et enesekontrolli pole tühistatud ja enamasti on rase naine võimeline toime tulema emotsioonidega, mis võivad sellises olukorras takistada tasakaalustatud seisundi säilitamist..\nHinnake iseenda ootusi. Pole haruldane, kui inimene ootab teistelt rohkem, kui nad suudavad talle anda, ja ka tulevane ema pole erand. See kehtib kõigis valdkondades: pere, töö, sõpradega suhtlemine, arstide külastamine ja avalikud kohad. Kui teie ootused on liiga kõrged, siis olete pidevalt konfliktsituatsiooni äärel, mis tähendab, et stressi on raske vältida..\nMaha agressiivsus! Pidage meeles: kui positiivne pärineb sinult, siis mõjutab see ümbritsevaid parimal viisil. Vastupidi, teie pingeliselt agressiivne positsioon põhjustab teiste negatiivset, olgu nad siis võõrad tänavatel, teie sugulased, töökaaslased..\nÕppige tähtsuse järjekorda seadma. Kui mõni sündmus pani sind end stressis tundma, mõtle, kui oluline see tegelikult on võrreldes lapse saamisega. Pange need kaks sündmust väljamõeldud skaalale ja leiate, et ajutised mured on kaotanud oma kaalu..\nPiirake hirmutavat teavet. Rase naine on väga tundlik, seetõttu peab ta lihtsalt vältima negatiivsust. Ärge vaadake vägivaldseid filme ega lülitage välja uudistesaateid, mis kasutavad katastroofiteemasid. Samuti ärge lugege Internetist hirmutavaid lugusid sünnituse kohta ja ärge kartke katkestada sõpru, kes soovivad teiega jagada sünnituse "õudusi". ja magamata ööd lapsega.\nUnista tulevikust! Unistused selle kohta, kuidas sinust saab ema, milline imeline laps sul on, on vajalik raseduse ajal meelerahu säilitamiseks. Naeruteraapia aitab säilitada positiivset suhtumist. Vaadake häid komöödiaid, lugege naljakaid raamatuid ja suhelge nendega, kes hoiavad teid optimistlikult.\nJulia Vasilkina, psühholoog, Moskva\nMeditsiiniliste küsimuste korral pöörduge kindlasti eelnevalt arsti poole\n7 psühholoogilist nõuannet stressist taastumiseks\n7 ohtlikku sümptomit kevade ja sügise ägenemise algusest\nTingimused, lihtsalt tingimused. Patoloogiline vale\nPsühholoogi nõuanded, kuidas depressiooni ja stressiga ise toime tulla\nNärvilised puugid lapsel: võimalikud põhjused ja ravimeetodid\nMida teha, kui olete depressioonis\nLichko tähemärgi rõhutamine: igat tüüpi positiivsed ja negatiivsed omadused\nKuidas ravida ulnarnärvi neuriiti nii, et see enam ei häiri\nMida teha, kui pärast liigsöömist ei saa magada\nVegetatiivne düsfunktsioon - põhjused, sümptomid, ravi\nUnetus raseduse ajal: korrigeerimise põhjused ja meetodid\nTasuta psühholoogiliste kriisikeskuste kontaktid\nBecki depressiooni inventuuri test\nMis on trüpofiilia?\n"Kiindumustapjad": emad, kellel on Munchauseni sündroom\nNeuralgia psühhosomaatika täiskasvanutel ja lastel\nKas unenägusid on võimalik dešifreerida?\nMiks see pärast vanni rinda pigistab??\nKui inimene tunneb end haiget tehes end tugevana, siis tegelikult on ta kõigist teistest nõrgem.\nKuklaluu neuralgia omadused\nAlkoholi kuritarvitamise tagajärjed inimese kehale\nKas süda võib närvidest valutada?\nHingamisteede neuroosi ravi\nKuidas valida paanikahoogude jaoks parimad antidepressandid?\nKas vaatate magama mineku asemel videoid kuue kuubi jaoks vibreerivate rihmade kohta? See harjumus võib teie figuurile olla õudusunenägu, kuid und soodustavad toidulisandid aitavad teil sellest lahti saada.!\nIsiksushäirete tüübid ja tüübid, nende sümptomid ja ravi\nHaiguste ja psühholoogiliste häirete vastavustabel (1. osa)\nPaanikahäire: ravi, sümptomid\nNäo neuriit: sümptomid ja ravi\nJagatud isiksus: sümptomid ja tunnused, kuidas ravida ja mida teha\nCopyright © 2022 griego-medical.com - Kõik Õigused Reserveeritud


Madis Võõras: kosmosehanked tagavad hea maine - Tööstusuudised\nAutor: Raigo Neudorf • 27. august 2013\nMadis Võõras: kosmosehanked tagavad hea maine\nEASi kosmosebüroo juht Madis Võõras tõdes läinud nädalal toimunud Tööstuse allhankeseminaril, et kosmosevaldkonna hangetel osalemine tagab ettevõtetele hea maine.\nVõõras nentis, et kui Nõukogude Liidus oli kosmosevaldkond avatud vaid väga piiratud ringkonnale, on tänapäeval saanud sellest üsnagi tavapärane äri. Samas pole kosmosetööstus tema kinnitusel siiski väga suure mahuga tööstus. Küll lisas Võõras, et nende ettevõtete jaoks, kellel on võimalik tarnida midagi kosmosetööstusele, tagab selline võimalus teatava prestiiži.\nKäesoleva aasta juunis sai Eesti Euroopa meteoroloogiasatelliitide kasutamise organisatsiooni (EUMETSAT) täisliikmeks, mille tulemusena on võimalik Eestil osaleda EUMETSATi ärimudelis ja hangetel.„Pole mingit piirangut sellel, kui suurel hankel Eesti ettevõtted osaleda saavad. Kui ostetav toode või teenus sobib, on võimalik hange endale saada,“ sõnas Võõras.


Stockmannis ostetakse krediitkaardiga kolmandiku enam\n18. detsember 2000 kell 10:15\nStockmann Eesti ASi direktor Maisa Hakola sõnul sooritab sel aastal palju rohkem inimesi oma jõuluoste krediitkaardiga. 'Meie krediitkaartidega ostmine on kasvanud umbes kolmandiku võrra,' ütles Hakola.\nHakola sõnul ostetakse praegu ka rohkem kallemaid kaupu ning margitooteid. 'Samuti on tunda, et inimesed loodavad palgatõusu peale ja julgevad sellest tulenevalt rohkem krediitkaardiga osta,' rääkis Hakola.\nHakola ei nõustunud ütlema, kui palju on Stockmanni jõulumüük muutunud võrreldes varasema ajaga. 'On tunda, et tegijaid on turul rohkem, eriti toiduosakonnas,' rääkis ta. 'Samas on meie müük kindlasti suurem, kuna meie kaubamaja on ka suurem kui eelmisel aastal.'


WordPressi tööriistakomplekt Pleskis - kiire ja põhjalik juhend\nWordPress on hämmastavalt uskumatu ja sellega kaasnevad mitmed eelised, mida sisuhaldussüsteemist (CMS) võite mitte oodata. WordPressis on kõike väga hallata alates uuest ajaveebist kuni uudiste avaldamiseni. Seetõttu on see paljudes erinevates kanalites nii populaarne. Tänu hõlpsasti kasutatavatele pistikprogrammidele ja tööriistadele on igas nišis lisafunktsioone.\nKui soovite oma veebisaidil WordPressit käitada, on teil jäänud mõned võimalused. Hallatud hostimisettevõtted, nagu WP Engine, muudavad asja lihtsaks ja installivad WordPressi teie jaoks. Kuid neil, kes kasutavad ühiskasutust, on teil sageli valida cPanel, Ubuntu või Plesk.\nPlesk on veebimajutuse juhtpaneel, mida saab installida nii Linuxi kui ka Windowsi serveritesse. Kui kasutate Media Temple VPS-i, oleksite seda võib-olla juba varem näinud. Kuid saate selle ka ise installida ja kasutada seda WordPressi installide hõlpsamaks haldamiseks oma serverisse.\nPlesk 17 WordPressi tööriistakomplekt on Pleski laiendus, et lisada WordPressi funktsioone. See on kasulik (ja lihtne) võimalus oma WordPressi teemade, pistikprogrammide, turvalisuse, värskenduste ja muu lihtsal haldamisel..\n1 WordPressi tööriistakomplekt Pleskis\n2 WordPressi installimine Pleskiga\n3 Halda WordPressi installatsioone\n4 Halda WordPressi pistikprogramme\n4.1 Installige pistikprogrammid\n4.2 Eemaldage pistikprogrammid\n5 Halda WordPressi teemasid\n5.1 Installige teemad\n6 WordPressi turvalisus\n6.1 Varundamine ja taastamine\n7 Redigeeri globaalseid sätteid\nWordPressi tööriistakomplekt Pleskis\nPlesk on täielik, mitmekülgne ja turvaline WordPressi tööriistakomplekt, mis pakub ühe WordPressi eksemplaride hõlpsaks haldamiseks ühte armatuurlauda. Pleski abil on ülilihtne testida uusi pistikprogramme, funktsioone ja kujundusideid liivakastis enne nende avaldamist veebisaidil. Selleks ei vaja te täiendavaid pistikprogramme ega eraldi serverit – seda haldab Pleski WordPressi tööriistakomplekt.\nVõite WordPressi tööriistakomplekti kasutada ka mõne WordPressi veebisaitide haldamise keerukuse kõrvaldamiseks. Asustamine, kloonimine, sünkroonimine, värskendamine, migreerimine ja muud keerulised toimingud – seda on lihtne teha ühe lihtsa klõpsuga.\nWordPressi tööriistakomplekt pakub ühtset haldusliidest, et WordPressi hõlpsalt installida (ühe klõpsuga installija), konfigureerida ja hallata. Peate installima WordPressi tööriistakomplekti laienduse Pleskis ja saate sellega tööd alustada.\nWordPressi tööriistakomplekt nõuab loomulikult nii Pleski kui ka serveri PHP versiooni 5.3 või uuemat versiooni. Kui teie server kasutab endiselt selle all olevat PHP-versiooni, peate lisama a kohandatud PHP-käitleja. Selle lubamiseks peate määrama tee PHP-binaarini ja lülitama tellimuse WordPress-i tööriistakomplektiga kohandatud PHP-käitlejale.\nLisaks on WordPressi tööriistakomplekt Plesk Web Host ja Plesk Web Pro väljaannete omanikele tasuta. Pleski veebiadministraatori kasutajatele pakutakse teistsugust SE-versiooni, milles on vähem funktsioone.\nVaatame nüüd, kuidas saate WordPressi tööriistakomplekti Pleskis kasutada.\nWordPressi installimine Pleskiga\nKõigepealt peate sisse logima oma Pleski paneelile. Siit peaksid teil olema järgmised installimisvalikud:\nVeebisaidid ja domeenid> WordPress> Install\nRakendused> WordPress> Install\nTellimine> WordPress> Install\nKlõpsake nuppu Veebisaidid ja domeenid ja peaksite oma Pleski armatuurlaua paremas ülanurgas nägema WordPressi ikooni. Klõpsake nuppu WordPressi ikoon ja klõpsake nuppu Installi nuppu, et WordPress oma Pleski paneeli installida.\nHalda WordPressi installatsioone\nPärast WordPressi installimist koos Pleskiga (või saidi importimist saidil Veebisaidid ja domeenid> WordPress> Import), on teie järgmine samm minna WordPressi tööriistakomplekti armatuurlauale, et saada serveris töötavate WordPressi veebisaitide kohta põhjalik ülevaade. Sellelt lehelt saate vaadata kõiki oma installatsioone lühidalt.\nOma visuaalsete eelistuste järgi saate kaartide, loendite või paanide vahel hõlpsalt vahetada.\nAlates Teave ja tööriistad kaardi vahekaardil on teil juurdepääs oma saidi juhtelementidele ja tööriistadele. Kasutage lülitusklahve otsingumootori indekseerimise kiireks keelamiseks, hooldusrežiimi ja silumise lubamiseks, vahemälu sisselülitamiseks või avaliku juurdepääsu piiramiseks paroolikaitse sisselülitamise kaudu.\nSamuti leiate kiireid linke sünkroonimiseks, kloonimiseks, failide haldamiseks ja failide varundamiseks / taastamiseks.\nVihje: kasutage nuppu Kloon nuppu, et kiirendada testimisotstarbelist lavastuskohta.\nHalda WordPressi pistikprogramme\nPleski WordPressi tööriistakomplekti abil on pistikprogrammide haldamine ka lihtsaks tehtud. Pistikprogramme saate installida, aktiveerida ja eemaldada kõik oma juhtpaneelilt.\npistikprogrammide installimiseks on kaks võimalust. Lisage pistikprogramm kindlale saidile, minge aadressile: WordPress> saidi vahekaart Pluginad> Install\nVõi kui soovite installida uue pistikprogrammi kõigile oma WordPressi saitidele, siis liikuge üldisemale lehele: WordPress> Pistikprogrammid> Installi\nMõlemal juhul klõpsake otsinguikooni ja otsige pistikprogrammi. Vaikimisi aktiveeritakse plugina installimisel WordPressi tööriistakomplektiga see automaatselt.\nSaate üles laadida ka kolmanda osapoole pistikprogrammi (näiteks ühe, mille olete ostnud CodeCanyonis, või uue laienduse WooCommerce’ilt). Minge lihtsalt aadressile: WordPress> Pistikprogrammid> Laadige pistikprogramm üles\nSeejärel valige oma pistikprogrammi ZIP-fail ja klõpsake nuppu Laadi üles. Pistikprogrammi installimiseks ja aktiveerimiseks minge aadressile WordPress> Pluginad\nUue pistikprogrammi installimiseks klõpsake nuppu ja valige siis WordPressi saidid, kuhu soovite selle lisada.\nKuid võite valida WordPressist eemaldamiseks vajalikud pluginad, valides ja klõpsates kustutusikooni, et see valitud installist eemaldada.\nNüüd valige WordPressi install, mida soovite aktiveerida, ja desaktiveerige installitud pistikprogramm.\nMinge lehele Serverihaldus> WordPress> Pistikprogrammid ja valige pistikprogramm, mille soovite aktiveerida või desaktiveerida.\nHalda WordPressi teemasid\nPleski abil on WordPressi teemasid väga lihtne lisada, eemaldada, aktiveerida või desaktiveerida.\nMinema WordPress> sakk Teemad> Installi uue teema lisamiseks. Teema leidmiseks kasutage otsingut ja märkige lisatava teema ruut.\nNii nagu pistikprogrammide puhul, saate lisada sama teema kõigi WP-eksemplaride jaoks või lisada konkreetse teema vaid ühele (või enamale) eksemplarile. Selleks peate klõpsama rippmenüüd ja seejärel valima juhtumid, mida soovite teema lisada või eemaldada.\nLisaks saate hõlpsalt mis tahes teemat ka värskendada WordPress> Teemad sakk. Valige installi jaoks lihtsalt teema, mida soovite värskendada (kuigi turvalisuse huvides soovitame alati värskendada – kui kasutate kohandamiseks WordPressi lapseteemat, ei peaks te muretsema).\nPleski WordPressi tööriistakomplekti abil saate oma veebisaidi turvakontrolli teha. Näete, kas kõik / readme.html / failid on tühjad. Turvaseadeid saate hõlpsalt muuta ja oma turbeolekut vaadata. Selleks peate minema jaotise S veergu Veebisaidid ja domeen> WordPress.\nKõigi oma WordPressi installide oleku nägemiseks klõpsake lingil „Kontrolli turvalisust”. Valige märkeruudud turvalisuse parandamisega, mida soovite teostada, ja klõpsake siis turvalist nuppu.\nNii saate WordPressi veebisaidi kõrgeima turvalisuse tagamisega dramaatiliselt vähendada kellegi sattumist teie saidile..\nLisaks üldisele WordPressi saidi turvalisusele saab WordPressi tööriistakomplekti Pleskis kasutada ka teie saidi varundamiseks.\nPleski tööriistakomplekt WordPressi jaoks on teie veebisaidile plaanitud varukoopiate loomise hõlbus. Järgige samme ja veenduge, et teil on värsked andmed taastamiseks, kust saate vajadusel varundada:\nEsmalt logige sisse Pleski armatuurlauale\nSeejärel klõpsake käsul Halda domeeni või Halda hostimist\nNüüd klõpsake saidil Veebisaidid ja domeenid\nKlõpsake nuppu Planeeritud varundamise sätted\nSiin saate varukoopia sätetes valida oma valikud, mis hõlmavad eesliite lisamist varunimele, mitmerealise varukoopia valimist, varundamise salvestuskoha asukohta ja varukoopia limiidi seadmist (teie varukoopiate arv) teie serveris. Saate isegi teatise märguande seada.\nKui lähete Ajakava jaotises saate ka varundusülesande aktiveerida ja automatiseerida. Valige oma veebisaidi jaoks varundamise sagedus, kuna teie jaoks tehakse regulaarselt saidi varukoopiaid. Valige lihtsalt varukoopia käivitamise ja salvestamise aeg.\nRedigeeri globaalseid sätteid\nLõpuks Globaalne seadistus ala, mille abil saate konfigureerida oma hoolduslehte, ja kloonimise vaikimisi alamdomeeni prefiksi, mis võimaldab teil muuta lavastava saidi URL-i.\nWordPressi saitide käsitsi haldamine võib olla üsna keeruline. Võimas juhtpaneel, nagu Plesk, teeb selle lihtsamaks ja Pleskis oleva WordPressi tööriistakomplekti abil saate kõiki oma saite hallata ühe juhtpaneeli abil.\nKui olete agentuur, mis majutab mitut kliendisaiti, või innukas kirjanik, kellel on blogi igas nišis, on WordPressi tööriistakomplekt Pleskis üks teie parimatest võimalustest kõigi oma saitide haldamiseks. Töötage nutikamalt, mitte raskemalt, ja hallake oma WordPressi saite tõhusalt, ilma probleemideta.\nMis on teie mõtted WordPressi tööriistakomplekti kohta Pleskis? Või on teil selle alustamiseks küsimusi? Jäta meile kommentaar allpool!\nVeebisaidi varundamise olulisusest oleme rääkinud minu hiljutises postitusesarjas – tavalised WordPressi vead, mida tuleb\nÜkskõik, kas avastasite just WordPressi või olete kasutanud eoonide platvormi, annavad ressursid, mida me


Nõuanded ja soovitused enne pildistamist\nFotostuudiosse tulles varu aega. Soovitav on stuudiosse tulla 10 minutit enne broneeritud fotosessiooni algust. See on piisav aeg ettevalmistuste tegemiseks – soengu ja riietuse ülevaatamiseks. Samuti võib nii enne kui peale Sinu sessiooni olla teised broneeringud, mistõttu võib hilinemise korral osa pildistamise ajast kaotsi minna. Fotosessioonile tulles on kõige tähtsam hea enesetunne – ole positiivselt meelestatud ja tea, et kaamerahirm kaob tavaliselt kiiresti. Et jääksite piltidele võimalikult värskena, puhake ööl enne fotosessiooni hästi välja.Oma ideedest ja konkreetsetest mõtetest räägi enne pildistamist, et fotosessiooni tulemus oleks täpselt selline, nagu soovid. Võid saata internetist leitud näidispilte e-postiga või siis kirjeldada oma mõtteid. Vahetult enne fotosessiooni võid informeerida asjaoludest, mis on väga individuaalsed, mida sooviksid enda juures esile tuua või pigem varjata nagu mõni arm või sünnimärk.\nRiietuse valimisel võiks eelistada puhtaid, selgeid ja heledaid toone, vältida võiks väga mustrilisi riideid. Võimalusel võta kaasa pigem rohkem kui vähem riideid ja aksessuaare, et oleks rohkem kombineerimis- ja valikuvõimalusi. 60-minutilisel fotosessioonil jõuab kasutada ligikaudu 2-3 erinevat riidekomplekti. Stuudiosse tulles võta kaasa vahetusjalanõud, mis sobituksid kokku ka üldise riietusega. Teine võimalus on sokkides või paljajalu poseerimine.Tulles pere või grupiga pildistama, võiks üle vaadata kogu seltskonna riietus, et tekiks ühtne ja terviklik üldmulje.\n© 2022 Jüri Luht


Päästjad riigikogu ees: päästetöötajad väärivad vähemalt keskmist palka! • Objektiiv\nVideokommentaar » Päästjad riigikogu ees: päästetöötajad väärivad vähemalt keskmist palka!\nPäästjad riigikogu ees: päästetöötajad väärivad vähemalt keskmist palka!\nKilingi-Nõmme päästekomando meeskonnavanem Kalle Koop selgitab, miks kogunesid päästjad eile riigikogu ette. “Meie mured saavad valdavalt alguse just meie palgaprobleemist. Mured on sellega, et meil on väga raske täita ametikohti. See tähendab seda, et teiste päästjate töökoormus kasvab, kuna töö jaguneb vähema hulga inimeste vahel,” räägib Kalle Koop Objektiivile.\n“Päästjate palk on tänasel päeval madal. 808 eurot on bruto pluss lisatasusid maksimaalselt 11% ehk 885 eurot. See pole suur palk,” selgitab Kalle Koop.\nKas päästjatel on peale madala palga ka teisi muresid?\n“Meie mured saavad valdavalt alguse just meie palgaprobleemist. Mured on sellega, et meil on väga raske täita ametikohti. See tähendab seda, et teiste päästjate töökoormus kasvab, kuna töö jaguneb vähema hulga inimeste vahel. Paraku ka personal vananeb ja inimesed on minemas pensionile. Me näeme, et päästjate töövõimekus läheb selliste arengute juures alla,” tõdeb Koop.\nKas praegu on piisavalt poliitilist tahet, et päästjate palgad hakkaksid tõusma?\n“Võime öelda, et me näeme seda poliitilist tahet ja tänase seisuga on meie aktsioon siin riigikogu ees pigem juba toetavat laadi. Oleme saanud selle informatsiooni, et meie palkadega tegeletakse ja meie palgad loodetakse 2022. aastaks tuua Eesti keskmise palga juurde. Need on need tingimused, mille pärast me oleme välja tulnud ja oma aktsioone alustanud. Kui see nii saab olema, siis oleme asjade kulgemisega rahul,” räägib Kilingi-Nõmme päästekomando meeskonnavanem.\n“Kuigi poliitikud suhtuvad meie aktsiooni üldjoontes hästi, siis paljudel on küsimus, et miks te siin veel olete, kui palkade tõusust on juba räägitud. Ent samas on ka nii, et ühtegi otsust tänasel päeval poliitikute poolt ju veel tehtud ei ole.”\nPäästjate aktsiooni kohta saate lisainformatsiooni Facebooki lehelt https://www.facebook.com/PaastjatelePalka/.\nSildid Eesti päästetöötajad päästjad palgavaesus palk


Kuidas ma teedeehitajatelt "peksa" saan – iga päev - Ehitusuudised\nAutor: Sulev Senkel • 30. august 2013\nKuidas ma teedeehitajatelt "peksa" saan – iga päev\nOma sügava lugupidamisega ehitusettevõtete vastu, julgen siiski kritiseerida teede ehituse kvaliteeti, mis puudutab kergliiklusteid. Ei hakka siin kritiseerima kõigile teada olukorda, kus kergliiklusteed algavad ja lõpevad ei tea kust, sest see on juba tööde tellijate vastutada. Püüan anda ülevaate olukorrast kasutaja silmade läbi.\nSõidan alates kevadest pea iga päev tööle rattaga ligi 15 kilomeetrit. Selle teekonna jooksul saab minu jalgratta esiratas lööke kõrgematest ja pisut madalamatest kergliiklustee (rahakeeli kõnnitee) peale ja mahasõitudest 84 rohkem ja pisut vähem ebameeldivat lööki. Kui ma lisan siia ka tagaratta, siis teeb see töölesõidu jooksul 168 lööki. Kui ma töölt koju sõidan kerkib löökide arvuks 336 lööki. Pean oluliseks mainida, et kindlasti ei püüa ma neid teravaid servi võtta maksimumkiirusega, vaid isegi aeglustades kiirust märgatavalt, saab oma löögi kätte.\nOlen sel aastal tööle ja tagasisõidu puhul saanud kokku 1625 km ning see teeb kokku ligi 18 200 lööki. Ratas rattaks. Ratta peal istub tavaliselt sõitja, kelle selgroog toetub sadulale, mis samuti lööke vastu võtab. Pean kiitma oma ratast, kes on sellise tampimise sel hooajal vastu pidanud, kuid varasematel aastatel on kõnniteede peale ja mahasõitude nahka läinud nii rehve kui ka kodaraid. Kuid tunnen kaasa rulluisutajatele, keda näen tasakaalutusest tuikuvatena samuti kergliiklusteedel peale- ja mahasõidukohtades.\nKui panna ennast nüüd autojuhi rolli, milles ma ka väga tihti olen, siis meenutab selline teravate peale- ja mahasõitude kvaliteet olukorda, kui oleks enne ja pärast iga ristmikku vaja ületada „lamavaid politseinikke“.\nSiinkohal täiesti mõistan neid rattureid, kes eelistavad kergliiklusteedele sõiduteid, kuid ise sellise enesetapjalikku käitumist ei eelista, arvestades autojuhtide suhtumist jalgratturitesse, selle ja eelmiste suvede traagilisi juhtumeid jalgratturitega ning sõiduteele märgitud jalgrattateedel asuvaid kaevuluuke.\nSiinkohal tekivad küsimus – kas kergliiklust tee ehitust võetakse kui liigset kohustust, mille kasutajamugavus pole primaarne?\nMaanteeameti üks prioriteete on kasutaja mugavus ja liiklusturvalisus, kuid kergliiklusteedeni, mille kasutajaid on arvestatav kogus, pole need kriteeriumid praktikasse jõudnud.\nEt mitte ainult kritiseerija rolli võtta teen ka mõned üksikud ettepanekud tulevast kergliiklusteede projekteerimiseks, ehitamiseks ja järelevalve teostamiseks. Kuid, miks mitte olemasolevate kergliiklusteede parendamiseks.\n• Projekteerimise faasis kehtestada nõuded, mis tagaksid kergliiklusteede peale ja mahasõitude puhul maksimaalse kasutajamugavuse.\n• Suhtuda sõidutee ehitamisel võrdselt ka kergliiklustee kvaliteetsele tulemusele .• Kergliiklusteede valmimisel sõita kogu ehitatav lõik jalgrattaga otsast otsani läbi ning teha järeldus, kui mugav see oli peale ja mahaõite arvestades.• Teede ja kergliiklusteede ehitamisel võtta arvesse kõiki kasutajaid.\nKeskmine kergliiklustee pealesõit\nAutor: Sulev Senkel