PIITER – mitmekihiline ja omanäoline - Go Traveli reisikirjad: Reisiajakiri PIITER – mitmekihiline ja omanäoline - Go Traveli reisikirjad\nPIITER – mitmekihiline ja omanäoline\nPeterburi on üks sajast paigast, mida elu jooksul nägema peab, väidavad paljud turismiteatmikud. Siin on võrratu arhitektuur, mis ühendab eri sajandeid, ja rikkalik kultuurilugu. Siit on inspiratsiooni saanud maailmakuulsad kirjanikud ja heliloojad, ooperi- ja balletiartistid. Siin on võimalik nautida looduse vaatemänge pika pimeda talve ja valgete suveöödega.\nKuidas paistab aga linn selle inimese pilgu läbi, kelle koduõu oli pea 35 aastat Vaskratsaniku kõrval ja kelle kõik minekud läksid üle Dvortsovaja väljaku? Sofia Põderi jaoks on Piiter paik, kuhu võib pärast kõiki üheksakümmend üheksat maailma põnevat paika alati rahulikult tagasi tulla – see on kodu. Temaga vestleb Anna Soomets.\n„Leningradi enam ei ole, aga Peterburi minu jaoks ka veel ei ole. Piiter – see on midagi Peterburi ja Leningradi vahepealset, midagi, mis on oma, kodune ja ainult mulle kättesaadav,“ seletab Sofia, kuidas elanikud seda linna ise nimetavad.\nSofia on 50. eluaastates peterburlanna, kes abiellus eestlasega ja on nüüdseks juba ligi 20 aastat elanud Tallinnas. „See linn on muidugi täiesti teistsugune kui Piiter, aga minu jaoks üks täiendab teist. Ja õnneks on nad üksteisele nii lähedal, et kui mul vaid peaks tekkima igatsus oma Piiteri järele, on see vaid kuuetunnise bussisõidu kaugusel, kui juba saan hingata endasse rõõmu ja energiat. No ja kui tuleb igatsus Tallinna vaikuse ja ruumi järele, olen üsna väikese aja jooksul jälle siin.“\nKummalise tähtsusega on peterburlaste jaoks jaamad, olgu siis rongi- või bussijaamad. Need on justkui kodutunde verstapostid. Sellise emotsionaalsusega nagu peterburlased ei räägi jaamadest vist keegi teine. „Kohe, kui buss hommikul Balti vaksali juurde jõuab, olen kodus. Mu esimene vastuvõtja ja viimane ärasaatja on jaam ise. Alati olemas ja muutumatu, isegi kui sina ise ära käies muutunud oled,“ räägib ta kojujõudmise tundest. See tekib niipea, kui naine näeb jaama ja seda ümbritsevat tuttavat haljasala, mida korralikult koristatakse ainult kõrgema võimuešeloni saabumisel Moskvast või valimiste puhul.\n„AURING “ PIITERIS\nEsimene asi, mida ta Piiteris teeb, on nn „auring“ − lemmikpaigad tuleb üle vaadata. „Oo jaa, mul on lihtsalt vaja oma mälestusi endasse hingata! Iga kord on need pisut erinevad – meenuvad lihtsalt erinevad asjad, aga trajektoor on alati rangelt sama. Ring algab raamatupoe juurest (Dom Knigi), käib läbi Puškini kodu juurest Moika 12 ja lõpeb Vaskratsaniku juures,“ kirjeldab ta. Täpsemalt − kodumaja ees. „Meie kodu oli Admiraliteedi kaldapealne nr 6. Maja esiuks on muidugi nüüdsel ajal lukus ja mind sinna nostalgitsema ei lasta, aga ma tean väga hästi seda neljanda korruse kommunaalkorterit, mis koosnes 12 toast ja mille igas toas elas eraldi perekond.“ Praegu ilmselt ei ole seal järjekorda tualeti ukse taga – tualett oli korteris ainuke −, ei ole hiigelsuurest köögist tulevat magusmõrkjat kerosiini põlemise lõhna ega iga pere muresid, mis kõik tahes tahtmata teisteni jõudsid. Ka vannituba oli üks kõigi jaoks ja Sofia naerab, et pärast abiellumist ja oma korteri saamist oli talle suureks vabanemiseks lihtsalt teadmine, et ta võib vanni minna igal suvalisel ajahetkel.\nSellised ühiskorterid eksisteerivad Peterburis siiamaani. Tuba kommunaalkorteris linna ajaloolises keskuses on väga hinnas.\nKui praegu valvab maja tammepuust ukse juures turvamees, siis kunagi oli turvamehe asemel valge põllega tatarlasest kojamees, kes podagra tõttu käis ka suvel tihti viltidega ja kes kord sõna otseses mõttes Sofia elupäästjaks sai. Mööda katuseid kolades mängiti sõda. Lapsed kujutasid ette, et loobivad süütepomme katuselt alla, nagu neile räägiti, et naised olid blokaadi ajal teinud. Sofia komistas ja libises mööda katust alla, kuni jäi pidama karniisi ääre külge. Rippus seal maa ja taeva vahel, ei julgenud hingatagi. Kojamees õnneks nägi, ronis järele ja tiris ta sealt välja. Muide, veel 80ndatel olid mõnede selliste majade majahoidjad revolutsioonieelsete kojameeste järeltulijad – amet pärandati, kojameest on vaja iga võimu ajal.\nÜhiskorteris nähti erinevate perede elusid küll kõrvalt ja elati kõigele kaasa, aga üks mis kindel – tõsistest asjadest rääkida ei julgetud. Repressioonid, mis olid pärast sõda nii tavalised, võisid alguse saada ka kadeda naabri tõlgendamistahtest. Millest siis üleüldse inimesed rääkisid? „Luuletusi lugesime,“ vastas mulle Sofia. „Raamatuid lugesime ette, nii lastele kui ka täiskasvanutele, arutlesime kontsertidel kuuldunähtu üle. Lapsed etlesid. Mul rippus ukse küljes paar „käterätikut“ abonomente erinevatele kontsertidele filharmoonia saali, Kapelli, Kirovisse. Mäletan üht kontserti, mida dirigeeris Mravinski – see oli nii hüpnootiliselt ilus, et inimesed tõusid esituse ajal püsti,“ meenutab ta.\nKord oli tal filharmoonias poeg kaasas, sest nelja-aastast põnni ei olnud kellegagi koju jätta. Poiss magas koridoris diivanil ja üles ärkas Hatšaturjani „Mõõkade tantsu“ peale.\nSofia kodumajast mitte väga kaugel on Aleksandrovski park. „Ei meie ise ega lapsed ei jalutanud kunagi üksinda pargis. Ainult koos vanaema, hoidjatädi või emaisaga. Ja alati käest kinni.“ Sofia näitab üht pilti, millel ta on väikese kübara ja pisikese kotikesega. „Vot niimoodi – po piitergskii – olime kõik riides, alati sellise väikese kübara ja kotikesega. Ei tea küll, kust need kõik sellel ajal välja võeti,“ muigab ta.\nNädalavahetusel oli peredel kombeks sõita „saartele“. Jelagini, Krestovski, Kamennõi... Suvel võeti tihti Jelagini saarel paat laenuks või siis vesirattad ja sõideti mööda vett. Kamennõil aga püüdsid kala nii täiskasvanud kui ka lapsed. Kamennõi saare kinkis Katariina II Paul I-le. Sellel saarel paiknevas väikeses kirikus tavatsesid koguneda vabamüürlased, kelle hulka ka Paul I kuulus. Kirikul oli oma surnuaed, kuhu maeti vabamüürlased. Kui Paul I suri, viidi vabamüürlaste säilmed üle Smolenski kalmistule Vassili saarel ja kiriku ümber hakati matma hoopis tsaari hobuseid. „Me teadsime alati, et seal on tsaari hobuste surnuaed,“ jutustas Sofia.\nAleksandrovski park oli nende jaoks lühidalt Saškin. Nii nagu Vassiljevi saar oli Vaskin. Saškini aias mängis alati suve alguses, koolilõpupidude ajal puhkpilliorkester. Ka Admiraliteedi aias oli olnud hästi pidulik ja rahvarohke. „Mulle küll tundus kohati, et aed juba iseenesest ootas, millal need pidulised ometi juba koju lähevad. Aga see kõik oli nagu linna pidu. Ainult et kogu selle ilu juurde käis ka kõikide Nevski, Gorohovoje ja Voznessenski prospektide majade sissepääsude muutumine ühiskondlikeks tualettideks.“ Õnnetud pidulised ei andnud armu ei elanikele, ei kojameestele, ei jagunud neile ei tualette ega ka austust enese vastu... See ilmselt ei olnud juba nii väga pidulik.\nBlokaad on Piiteris püha. Blokaadi veteranidel on siiamaani omad soodustused, võõraste jaoks silmatorkavam on eelisjärjekord nii pileti- kui ka tualetisabas. „Minu perekond linnast ära ei läinud, elati ühes toas kõikide sugulastega koos, et hoida kütet, mida ei olnud, ja jagada sööki, mida ei olnud. Minu vanaema jagas poes leiba. Meie omadel vedas. Kõik purukesed, isegi tolm pühiti kokku ja eks need purukesed olid ka meie perele pääsemine... Jah, blokaadi ajal söödi kasse ja koeri ja... Ma ei taha sellest rääkida praegu.“\nErmitaaž, mis Sofia jaoks oli üks koduhoovi ehitistest, majutas oma keldrites blokaadi ajal ca 2000 töötajat. Vaimu ja meeleolu hoidmiseks toimusid seal kultuurilised tegevused. Ermitaaži giidid korraldasid sõduritele, aga ka soovijatele majas ekskursioone, jutustades tühjade pildiraamide juures teostest, mis seal enne nende evakueerimist rippusid. Ermitaaži katusel, Katariina II rippaia asemele rajati aga köögiviljapeenrad. Iisaku katedraali juures asuva Nikolai I liivakottidesse peidetud ausamba ümber olid aga kartulipeenrad. Kartul pandi maha ka teistesse lillepeenardesse.\nSõjahirmu tundis Sofia kaua. Miljonnaja tänaval, nõukogude ajal oli see Halturini tänav, on endine avalik Ermitaaži sissepääs, mida valvavad Atlased. „Lapsepõlves võtsin seda sõna-sõnalt – hoiavad taevast. Millegipärast arvasin, et kui Atlased on paigas, siis sõda ei tule. Käisin ja kontrollisin siis neid tugevaid Atlaseid. Miks just nii, ei mäleta,“ räägib Sofia.\nPraegu on Peterburi jätkuvalt mitmekihiline. Käib uhke keskuse restaureerimine, aga kui võtta ette jalutuskäik Talvepaleest Smolnõisse, siis satud tänavatele, mille kohta Euroopa filmitegijad ütlevad, et Peterburi on parim paik II maailmasõja järgsest ajast rääkivate filmide ülesvõtmiseks − dekoratsioonid on sõna otseses mõttes maast leitud... Sildid elumajade ustel, mis kutsuvad üles sooja hoidmiseks korralikult uksi sulgema, on seal olnud vist tõesti hulga kümneid aastaid. Majade kunagine ilu on aimatav, kõnnid nagu elavas muuseumis.\nEriline koht kõikide peterburlaste jaoks on aga pühak Ksenjal, kelle haud asub Vassili saarel Smolenski kalmistul. „Asjasse võib suhtuda väga mitut moodi, aga inimesed tulevad ja palvetavad tema haua juures ja saavad sellest abi.“ Venelased on üsna ebausklikud ja neil on palju väikeseid rituaale, mille täitmisel on oma oluline tähendus. Nii ei näita noored emad oma väikest last võõrale, et kaitsta teda kurja silma eest, ja elavale inimesele viiakse alati paaritu arv lilli, surnule paaris arv. Pühale Ksenjale viiakse nagu elavale – paaritu arv. Räägitakse, et keegi oli kunagi soovinud Ksenjalt õnne, et edukalt sooritada partei ajaloo eksam, aga rohkem palutakse siiski abi haigele ja õnne õnnetusse armastusse.\nKsenja oli tavaline naine, kelle pühakuvõimed avaldusid pärast tema mehe surma. Ta käis ringi nagu ullike, riietus oma õukonna lauljana tuntud mehe riietesse, et kõik arvaksid, et suri tema, mitte tema mees. Ta rääkis vähe, aga kõik, mida Ksenja ütles, mõjus väga ettenägelikult. Kindlaid tunnistusi tema imet tegevatest võimetest justkui ei olekski. Aga ju on inimeste vajadus millessegi uskuda väga suur. Nii võibki Ksenja haual kohata inimesi, kes, kõndinud päripäeva kolm korda ümber palvemaja, jätavad paberile kirjutatud soovi küünalde alla kasti ja ütlevad kõige lõpuks „Tee nii, nagu ise paremaks pead!“ ning lähevad rahuliku südamega koju.\nZNAMENSKAJA KIRIK JA PAVLOV\nKa Vosstanija väljakust, endisest Znamenskaja väljakust, tasub pisut rääkida. Õigemini kirikust, mida enam ei ole. Znamenskaja väljakul asus kunagi kena bütsantslik kirik, kus armastas käia ka akadeemik Pavlov, tingitud reflekside avastaja. Teadupärast oli ta Nobeli preemia esimene venelasest laureaat. Teadlane keeldus kategooriliselt pärast revolutsiooni Venemaalt lahkumast, ehkki ta elamistingimused olid karmid. Pavlovilt konfiskeeriti kuldmedalid ja panka hoiustatud Nobeli preemia. „Ta oli sügavalt usklik inimene ja tänu sellele, et ta käis regulaarselt kirikus palvetamas, ei lammutatud sealset kirikut esimeses järjekorras maha. Ta oli lihtne inimene, vihkas alatust ja laiskust ning pärast pingelist tööd lõõgastus lihtsalt ja tavaliste inimestega kurni mängides. Oma „paguneid“ oskas ta suurepäraselt ära kasutada. Sai väga hästi aru oma tähtsuse kasutamise võimalustest ning pannud kõik ordenid rinda, läks sinna, kuhu vaja, ja seisis igavikuliste väärtuste hoidmise eest. Kusjuures rinnas särasid tal kõrvuti nii nõukogude kui ka tsaarivalitsuse antud ordenid.“\nKui Pavlov 1936. aastal suri, pandi Znamenskaja kirik kinni ja enne sõda tassiti lausa laiali. Nüüd on selles paigas metroopeatus, mida armastatakse ja peetakse ilusaks. Võib olla on sellel kohal veel kiriku mõju tunda.\n1909. aastal püstitati siia, Znamenskaja väljakule, Aleksander III ratsamonument. Mõned peavad seda kummaliseks, mõned aga eriliseks – iseenesest pidavat see olema ainus ratsamonument Peterburis, kus hobusel on kõik neli jalga tugevalt maas, olles sellega tugevuse ja stabiilsuse sümboliks. Monument oli 1937. aastast „asumisele saadetud“ Vene muuseumi õuele, kust teda siis läbi aia kui keelatut piiluda sai. Nüüd on Aleksander III Marmorpalee õuel välja vahetanud Lenini soomusauto.\nVALGED ÖÖD JA PIMEDAD PÄEVAD\nPeterburlased on looduse rütmiga, täpsemalt aastaaegadega väga seotud. Pime sügis ja kottpime talv on omaette olemise aeg. Siis on kontserdid, teatrid, raamatud ja kodused luuleõhtud. Kevad tähendab ärkamist, suhtlemist, armastust ja helgust. Peterburlaste jaoks on üks ilus põhjus Neeva äärde tulla ka kevadise jäämineku ajal. „Jää läheb tegelikult kaks korda – kõigepealt aprilli lõpus. Siis on see räämas, must ja räpane. Paari nädala pärast tuleb aga Laadoga jää Neevale ja see on imeilus, valge, puhas, nagu suhkrutükid. Ja seda käiakse imetlemas. Siis torkavad juba silma ka esimesed päevitajad Peeter-Pauli kindluse müüri ääres,“ räägib Sofia.\nMuidugi on ka valged ööd eriline aeg. Neeva äärde tullakse sõltumata east ja sõltumata hingeseisundist. See on mingi väga salajane rütm ja tung, mis nagu oleks kuidagi geneetiliselt põlvest põlve edasi antud. See oleks justkui palverännak, mis kulmineerub sildade tõstmisega. Sofia seletab: „Kogunemine Neeva äärde öösel on iseenesestmõistetav. Kui sillad tõusevad ja laevad Neevat mööda tulevad, on see midagi sellist nagu uusaastaöö saluut. Tavaliselt inimesed isegi aplodeerivad. Ma kahtlustan, et sellist pühalikkust saavad tunda vist ainult elanikud ise. Turistid näevad seda ilmselt teisiti.“\nSofia ütleb, et tõelise ja eheda peterburlase tunneb kaugelt ära, tema kõnemaneer ja sõnakasutus, isegi välimus on erilised. Ilmselt tuleks selliseks eristuseks veidi silma harjutada ja õnneks ta soovitabki alustuseks minna Vene muuseumisse ja maalide kohta küsida nõu eakatelt saaliteenindaja-prouadelt – nemad on tõelised peterburlased. Nad teavad, tunnevad ja usalduse tekkides võivad jutustada nii mõndagi. Üks, mis aga on kõikidele sellistele „tõelistele“ omane, on armastus oma linna vastu. Linn on nende jaoks justkui personifitseeritud olend, keda hoitakse ja kaitstakse. Teda hoiti ja kaitsti ka blokaadi ajal, kui parkidest ei võetud maha ühtki puud.\nSaksa vägede poolt 1941. aasta septembrist kuni 1944. aasta jaanuarini kestnud piiramine, mille vältel hukkus ametlikel andmetel 650 000 tsiviilelanikku. Arvatakse siiski, et surmaohvreid oli pisut rohkem kui 800 000, sest arvesse ei ole võetud maalt tulnud põgenikke, keda ei jõutud registreerida, samuti illegaalselt linnas elanud registreerimata alamklassi. Linna jäi nii palju tsiviilelanikke halvasti korraldatud evakueerimise ja sõja kulgu vääralt kajastava propaganda pärast – paljud lihtsalt ei uskunud, et sakslased nii kaugele jõuavad ja et sõda võiks sellise pöörde võtta. Soljanoi pereulok 9 asub Leningradi kaitse ja blokaadi muuseum. See avati 1946. aastal ja tol ajal oli see külastatavuselt Talvepalee järel teisel kohal. Tookord oli muuseumis avatud 37 saali, mis kajastasid täpselt kaitselahingute kulgu ja blokaadis olnute igapäevaelu. Kui aga lahvatas „Leningradi süüasi“, süüdistati muuseumitöötajaid relvade kogumises, Stalini rolli vähendamises blokaadi murdmise ja kaitselahingute korraldamise juures ja selleski, et teenimatult on loodud Leningradi blokaadi müüt. 36 aastat oli muuseum suletud. Tänu linnaelanike teadlikule tegutsemisele taasavati muuseum 1989. aastal.\nBlokaadi kajastab ka ekspositsioon, mis asub Rumjantsevi villas Peterburi ajaloo muuseumis (Anglijskaja naberežnaja 44).\nDom Knigi, Nevski prospekt 62\nSee hoone valmis 1904. aastal õmblusmasinaid tootva firma Singeri peakontoriks. Klaasist gloobus paistab kaugele. Metallist „lint“, millega gloobus on ümbritsetud ja millel Singeri kaubamärk, on nüüd kahjuks eemaldatud. Praegu on see peterburlaste poolt vägagi armastatud koht, aga omal ajal peeti seda hoonet halva maitse märgiks. Maja planeeriti 11-korruselisena, aga kuna imperaator oli andnud välja dekreedi, mille järgi tsiviilmajad pidid olema vähemalt kaks meetrit Talvepaleest madalamad, jäi see viiekordseks.\nEnne revolutsiooni istusid maja akende vitriinides õmblejannad, kes demonstreerisid õmblusmasinaid, samal ajal töötades. Praegu asub siin aga üks Peterburi suuremaid raamatupoode. Kui otsite midagi konkreetset, tasub pöörduda infolauda, kus soovitud raamat teile riiuli täpsusega üles leitakse. Teisel korrusel asub kena kohvik. Eriti kena on see Kaasani katedraalile avaneva vaate pärast.\nVaskratsanik Senati väljakul\nPrantsuse skulptori Etienne Falconet’ loodud Peeter I ratsamonumendi lasi tema auks püstitada Katariina II 1872. aastal. Kuju valmimiseks kulus kokku 16 aastat, viimased kolm sellest tohutu graniitrahnu otsimiseks ja kohaletoimetamiseks. Kuju pea voolis Falconet’ õpilane Maire Collot väidetavalt ühe ööga ja seda peeti Peetrile erakordselt sarnaseks. Vene muuseumis on võimalik vaadata selle pea mudelit. Gravüüri sellest, kuidas 1600 tonni kaaluvat graniitrahnu Peterburist 10 km kauguselt kohale toimetati, võib näha Moskva ajaloomuuseumis. Räägitakse, et Peeter I ise oli sellel rahnul seisnud ja ümbritsevaid maid vaadanud.\n1825. aastal toimus siin dekabristide ülestõus. Puškini poeemi „Vaskratsanik“ peetaksegi allegooriaks ja reekviemiks dekabristide ebaõnnestunud ülestõusule. Kui sakslased II maailmasõja ajal Peterburi ründasid, kaaluti Vaskratsanik „evakueerimiseks“ kaevata maasse või uputada Neevasse. Siiski jäi ta paika, kaeti tihedalt liivakottidega ja sõjas kahjustusi ei saanud.\nAtlased Miljonnaja tänaval\n1920. aastatel oli siin Ermitaaži peasissepääs, kus kümme viie meetri kõrgust kuju hoiavad üleval sissepääsu „katust“. Nende kujude valmistamiseks kulus skulptor Terebenjevil kaks aastat. Teda aitasid ligi 150 kiviraidurit, kellest igaüks tegeles oma „osaga“: peade, jalgade, varvaste, kehadega. Atlaste pead tegi skulptor ise. Kujud paigaldati 1. septembril 1848. Blokaadi ajal sai üks Atlastest mürsutabamuse.\nAleksandrovski park Petrogradi linnaosas\nPark on 10 hektari suurune ja see valmis aastal 1845. Sellest ajast alates on see armastatud kui laste ja täiskasvanute jalutus-, kokkusaamis-, mängimiskoht, siin on olnud ratsutamiseks võimalusi nii suurtele kui ka väikestele, aga ka näiteks mineraalveejoogikohad, karussellid, klounid. Enne revolutsiooni asus siin Nikolai II poolt 1900. aastal rajatud Rahvamaja, mis oli mõeldud peterburlastele lõbustusasutuseks. Stalini ajast on aga pärit Rahvamaja asemele tekkinud Balti maja, planetaarium ja kontserdisaal. Pargist võib leida ka „lillekella“, mille kinkis Peterburile linna juubeli puhul Genf.\nSellele maailma ühele suurimale kunstikollektsioonile – ca 4 miljonit eset − pani aluse Katariina II omaenese tunnistuse kohaselt „maalikunstist midagi mõistmata“. 1852. aastast said lugupeetud ja väärikad linnakodanikud kunsti nautida, laiemale avalikkusele muutus kunstikollektsiooni vaatamine kättesaadavaks pärast revolutsiooni. Pärast revolutsiooni suurenes kollektsioon märkimisväärselt, sest muuseumi osaks muutusid ka kogu tsaariõukonnalt ära võetud hinnalised väärtasjad. Siit leiab Caravaggio, da Vinci, Matisse’i, Picasso, Gauguini ja paljude teiste maailmakuulsaid töid.\nErmitaaž paikneb Palee väljakul, mille keskmes on 1834. aastal püstitatud Aleksandri sammas, mis on pühendatud Napoleoni üle saavutatud võidule 1812. aastal. Tegemist on maailma suurima lisatoestuseta sambaga, mis seisab püsti tänu omaenese raskusele.\nVene muuseum, Inženernaja ulitsa 4\nLigi 400 000 eksponaadist koosnev Vene kujutava kunsti kogu paikneb Mihhailovski palees. Tööd, mida siin näeb, peegeldavad ühtlasi ka Venemaa ajalugu. Siin on olemas kõik alates keskaegsetest ikoonidest kuni Kandinsky ja Malevitši abstraktsete maalideni. Nende vahele mahuvad veel Brüllov, Aivazovski, Repin, Surikov jpt. Kuna muuseum on pidevas rahapuuduses, siis eelarve suurendamiseks korraldatakse näitusi välismaal, mistõttu tihti ei pruugi kõik „šedöövrid“ kohal olla. Palee oli algselt mõeldud elamiseks Paul I kümnendale pojale, suurvürst Mihhailile.\nPalee valmis 1825. aastal ja torkas oma stiilsusega linnas kohe ka silma. Erinevad pärimistehingud viisid selleni, et 1898. aastal avati siin Vene muuseum.


#sayzdausybya #adidasurbantri | November 2019\nLoengud adidas runbase'st: kõike, mida sa tahad teada saada\nJooksmine ei ole ainult treeningtunnid. Käegakatsutava arengu saavutamiseks vajame teoreetilisi teadmisi. Me räägime, kuidas ja kus neid saada. Selleks, et saaksite oma edusammudele pidevalt tähelepanu pöörata, avab Adidas tasuta ja eriväljaõppe programmid kohas, kus saate sõita ja suhelda - Adidas runbase'is Luzhniki vesikeskuses. Adidas\nJalgrattasõit - marutaud südame ilma vigastuste ja eritingimusteta\nJalgrattasõit on suurepärane. Muidugi, kui teil on tingimused mugavaks ja turvaliseks jalgrattaõppeks. Kui ei, siis on jalgrattasõit lahedaks alternatiiviks. Milline spordiala on see ja miks peaksite kindlasti sellist koolitust külastama - me ütleme selles artiklis. Minu ettevalmistus linna Tri on täies hoos. Lisak\nBase Women: loo ennast spordi- ja loomingulises ruumis\nTipptaseme poole püüdlemine on alati raske, kuid raskusi saab ületada, kui tunnete toetust. Nendele, kes soovivad saada paremaks, on baas naiste avatud ruum. Eesmärkide saavutamiseks peate otsima tööriistu, mis aitavad alustada ja mitte välja lülitada õiget teed. Lihtsalt loetlege viise, kuidas aidata ennast leida. Kuid on\nKuidas treenida ilma puuduvate klassideta\nIgaüks teab, et sport on kasulik, kuid need teadmised ei aita end sunniviisiliselt osaleda. Programm „Ma loodan ise“ pakkus retsepti väsimuse, laiskuse ja asjaolude käsitlemiseks. Ma proovisin seda, see toimib. Nagu te teate, on parim motivatsioon huvi. Retsept ei ole uus, kuid tõestatud. Aga kuidas sellist sporti leida, huvi selle vastu ei kao paari nädala pärast? Kas sell\nKuidas saavutada täiuslik näitaja ilma hantlite ja simulaatoriteta\nNad ütlevad, et balleti tantsijad veedavad tundi tööl masinaga ja ei söö midagi. Seetõttu on nad nii kerged ja õhulised. Keha ballett ei vaja selliseid ohvreid, kuigi vajab balleti väljavõtet. Aga milline tulemus! Adidas “I Create Myself” projektis uurin jätkuvalt erinevaid spordialasid. Ma otsin ide\nMiks kõik on rõõmu jalgpalli kohta: ühe treeningu lugu\nSelles artiklis jalgpalli kohta pole mingit sõna rahvusmeeskonna skandaalide ja edu kohta. Ainult lugu sellest, kuidas mõista, miks igaüks selle spordi pärast on hull. Keegi usub, et naised ei saa jalgpalli armastada. Keegi arvab, et kui tüdruk armastab jalgpalli, siis teeskleb ta poiste tähelepanu. Mina\nKuidas selgitada selja, ehitada lihaseid ja õppida samal ajal lendama\nAntigravitatsioon on selline kummaline sõna, mis on juba moes, kuid täiesti arusaamatu. Nii et ma mõtlesin, kuni ma katusele ülespoole rippusin. Siis sai selgeks, et anti-gravitatsioon on spordiala, mis täielikult muudab enda idee. Eksperiment spordi leidmiseks jätkub. Tuletan teile meelde: sel suvel osalen ma täiusliku spordi leidmiseks adidas “I Create Myself” programmis. Minu eesm\nKuidas saada kiiremaks, tugevamaks ja jahedamaks: naiste poks\nSellest artiklist saate teada, mis vihmapäeval kõige paremini soojeneb, miks pika käe on hea ja kuidas ilma verevalumita. Tere kõigile! Tuletan teile meelde, et minu nimi on Nastya ja ma osalen programmis „I Create Myself”. Teave selle kohta, miks ma seda vajame, saate lugeda esimesest artiklist. “I Cre\nKuidas armastada oma keha kõiki lihaseid ja õppida ennast uskuma\nMa avastasin viisi, kuidas ennast uskuda, ja see on vertikaalse algusega. Kas soovid piigid vallutada? Kasutage ilmset viisi, minge ronimisseina juurde. Adidas “I Create Myself” jätkub, kus osalen. Minu eesmärgid on lihtsad ja samal ajal keerulised: valida nii lahe spordiala, et mul ei ole jõudu loobuda koolitusest. Ürita\nKuidas alustada treeningut, kui te ei saa midagi teha\nSelles artiklis saate teada, kust pärineb unetus, miks harjutus on igav ja kuidas merisigad motiveerivad sportima. Tere! Ma olen Nastya, ma olen 28-aastane, olen Pc-artiklite autor. Järgmise kaheksa nädala jooksul jooksen, tantsin, võidan, mängin ja vallutan piigid. Kogu suve jooksul toimib programm „I ise ise”, mille raames tüdrukud (ja programm ainult ilusate daamide jaoks) saavad proovida end erinevatel spordialadel. Ja igal\nTe ei saa ennast treeninguks saada? Sel suvel on suurepärane võimalus harjuda ennast spordiga ja õpib korraga kolm distsipliini: jalgrattasõit, jooksmine ja ujumine. Urban Tri kõrge intensiivsusega treeningud ootavad kõiki, kes otsivad uusi spordialasid, tahavad pumbata vastupidavust, jõudu ja kiirust ning väljakutseid ise sel suvel osaleda linnavõistlustel ja võita. See on v\nKuidas õppida ujuma kolmes klassis\nKui te juba teate, kuidas ujuda, kuid pole aimugi, kuidas kiiresti ujuda, palju vähem armastust ujumine, on mul teile hea uudis. Kiiresti ja õigesti ujumist saab õppida kõigis kolmes klassis ja juba kolmandas sa armastad seda sporti. Jätkan ettevalmistusi linna Tri võistluseks ja selles artiklis räägin sellest, kuidas ma ujuma õppisin, millised harjutused aitavad teil õiget tehnikat saavutada ja millised probleemid võivad koolituse ajal tekkida. Koolituse\nKuidas avastada jooksmist ja saada sellest rõõmu\nSellest artiklist saate teada, kuidas enne jooksmist põhjalikult soojeneda ja pärast seda meeldivat haakumist, kuidas võidelda soojusest hoolimata ja miks on parem koos treenida. Ma valmistan endiselt adidas Urban Tri võistlusteks ja räägin oma muljetest selle väljakutsuva, kuid põnevast protsessist. Nüüd o\nKuidas sport teeb meid paremaks\nSport on suurepärane võimalus saada endale parim versioon. Kuidas teie elu muutub ja sina ise, kui te regulaarselt rongite, ütleme selles artiklis. Kogu suve jooksul osalesin Urban Tri projektis: käisin Moskvas tasuta koolitustel ja töötasin triatloni treener Grigory Navrotski juhendamisel. Harjutasin nii tihti ja intensiivselt, et sport oli kindlalt minu elus kindel, muutus minu lahutamatuks osaks. Eelm\nKuidas mitmekesistada südameid ja teha rohkem kui tavaliselt\nEi ole piisavalt jõudu pool tundi kestva aja jooksul, rääkimata terve tunni pikkusest? On võimalus teha südame koormust efektiivsemaks ja huvitavamaks, põletada rohkem kaloreid ja tugevdada erinevaid lihasrühmi. Adidas Urban Tri projektis osalemise ajal võtsin ma kolme liiki tegevusi: jooksmine, ujumine ja jalgrattasõit. Siis kä\nKuidas valida seadmed jooksuks ja ujumiseks\nProfessionaalsed sportlased treenivad ja konkureerivad spetsiaalses riietuses ja seadmetes, kuid kas fännid seda vajavad? Isiklikule kogemusele tuginedes võin öelda, et jah. Milliseid riideid, kingi ja atribuute peate jooksma ja ujuma, õppige sellest artiklist. Olen Urban Tri projektis jooksnud, ujumine ja jalgrattaga sõitnud poolteist kuud. Koo\nUrban Tri: fotoaruanne heledate ja ebatavaliste suviste treeningute kohta\nSport ja suvi sobivad suurepäraselt, Urban Tri projekt on selle parim tõend. Välitegevused professionaalsete koolitajate juhendamisel - tundub, et välitegevused pole kunagi nii atraktiivsed. Urban Tri on suure intensiivsusega treening naistele, mis ühendab kolme distsipliini: jooksmine, ujumine ja jalgrattasõit. Loom\nKuidas leida aega spordile ilma teisi asju ohverdamata\nIgaüks võib leida aega oma tervise ja välimuse eest hoolitsemiseks. Me ütleme teile, kuidas mitte koolitust lõpetada, isegi kui teil on töö ja väike laps. Kaks kuud tagasi hakkasin ette valmistama Urban Tri-i, et minna keerulisele treeningule, teha ujumist, sörkida ja jalgrattaga sõita. Enne südamekoormuse maailma sukeldumist ristisin ühe või kaks korda nädalas, mõnikord jooksisin staadioni ümber kuni 3 km. Kuna ma otsust


NEARTM MTÜ: Tegevuslugu 28.04.2022\nNEARTM MTÜ alustas peaaegu 4 aastat tagasi, mil juhatuse liikmed, O. P. ja T. S. , seda juhtima hakkasid. O. P. oli selleks ajaks ettevõtluskogemust ligikaudu 14 aastat ja T. S. 12 aastat. NEARTM MTÜ valdkond on mujal liigitamata organisatsioonide tegevus. Samas valdkonnas (EMTAK 9499) on tegutsevaid ettevõtteid 2022 aasta seisuga...\nLAOPARK OÜ: Tegevuslugu 28.04.2022\nLAOPARK OÜ alustas peaaegu 2 aastat tagasi, mil juhatuse liikmed, T. S. ja A. L. , seda juhtima hakkasid. T. S. oli selleks ajaks ettevõtluskogemust ligikaudu 14 aastat ja A. L. 12 aastat. LAOPARK OÜ valdkond on laondus. Samas valdkonnas (EMTAK 5210) on tegutsevaid ettevõtteid 2022 aasta seisuga kokku 33 tükki, kes annavad tööd...\nCHEMPRO OÜ: Tegevuslugu 28.04.2022\nCHEMPRO OÜ alustas peaaegu 8 aastat tagasi, mil juhatuse liige T. S. selle asutas, omades selleks ajaks ettevõtluskogemust ligikaudu 8 aastat. CHEMPRO OÜ valdkond on mitmesuguste erinevate kaupade vahendamine. Samas valdkonnas (EMTAK 46191) on tegutsevaid ettevõtteid 2022 aasta seisuga kokku 1316 tükki, kes annavad tööd kokku 8215-le inimesele ja kogu valdkonna...\nEttevõtted deklareerisid - riiklikult tasutud maksud 94 €, tööjõumaksud 0 € ja maksustatav käive 0 €.\nTelefon (+372) 56258970\nNEARTM MTÜ Juhatuse liige Logi sisse\nTEAM-TEXTILE OÜ Juhatuse liige Logi sisse\nSADAM CONSULT OÜ Juhatuse liige Logi sisse\nCHEMPRO OÜ Juhatuse liige Logi sisse\nTEAM-TEXTILE OÜ Logi sisse\nSADAM CONSULT OÜ Logi sisse\nCHEMPRO OÜ Logi sisse


Töötu sai tööle!\nuudistest siis nii palju, et sain tööle !\nTöötan siis nüüd ühes kuuba baaris. Klientideks on enamasti venelased ja kohalikud. Hispaania keelne muss on 24/7 ja kohapeal saab isegi salsat õppida. Niet väga vinge töökoht ja eriti mulle, kui hispaania keele õppijale! Kaastöötajad on ka väga sõbralikud ja lahedad.\nPalk on normaalne ja tipp veel parem!\nOlen ikka kohutavalt rahul, sest olin juba lootust kaotamas siin..\nIrooniline on see, et kohe kui sinna tööle sain, tuli kohe ka kaks telefoni kõnet tööpakkumistega. Siis kui enam vaja ei olnud! :D\nEluke siis nüüd ongi nii, et hommikul äratus 12 ajal, siis kas basseini v mere äärde, seejärel väike söök ja lõunauinak. Tööle pean minema 8ks ja koju saan öösel 2 ajal. Sessuhtes, et töötunde polegi väga palju, mis aind hea.\nKorterit me pole ikka leidnud ja ilmselt peame nüüd jaanipäeval oma hotellis viibimist pikendama. Samas tahaks juba korterit, sest siin me elame nagu sookollid.. asjad kohvrites ja toad kuidagi nii sassis. Tahaks juba ilusti lahti pakkida, asjad kappi panna ja olemise kodusemaks teha, aga sinnani on veel pikk tee ees, sest korterit pole ikka üldse silmapiiril.\nHmm, siis enne kui ma sinna kuuba baari läksin, käisin ühes teises baaris proovikal. Ausalt, see oli kohutav koht. Täielik ida-euroopa põgenike laager !:D Enamus töötajad nägid siuksed välja nagu nad töötaksid kuskil silla all. Pärast seda ühte proovikat, tulin mina jooksuga sealt tulema.. nüüd möödun sealt suure kaarega. Huhh, jube koht!\nSiis esmaspäeval seiklesime Janaga ringi siin. Alustasime rännakuga Nissi beachile, mis on oma 30 minuti kaugusel, aga kui ikka lagipähe paistab päike ja kuuma on 40 kraadi kanti, on see väga pikk teekond.\nSeal päevitasime ja tegime pilte, tagasiteel käisime läbi ühest odavast fruit marketist, kus arbuusi kilo hind on 27 senti, niet võtsime omaga kaasa ühe 7 kilose nunnu. Tassimine oli ikka paras ooper, tee peale jäänud poekesed käisime kõik läbi, et natuke konditsioneeri jahedust nautida :D Aga koju me lõpuks jõudsime.\nÕhtul läksime Kaarini töökohta, kus meiega ühines üks kohalik eestlane Tiit. Võtsime seal nachosid ja maasika daiquirisid. Üldse proovisime kõik daiquirid vist läbi, vaarikas-maasikas-sidrun jne. Soovitan kõigile, sest need nagu väiksed magustoidud ja alkot on ka väga-väga minimaalselt.\nPärast Kaarini töökohta suundusime Square, kus meiega ühinesid Kaarin ja baarman, kes meile ennist daiquirisid tegi, koos oma 2 sõbraga.\nPärast square läksime kluppi nats jalga kepsutama ja kuigi mulle siinne klubikultuur absull ei istu, siis seekord oli isegi väga lõbus, oma seltskonnaga on kuidagi hüva olla väljas.\nJalad nõrgaks tantsitud, suundusime Jana, Tiidu ja Jürkaga (baarman) meie hotelli nö poolpartyle. Tegime väikse supluse siin ja Tiit oli üldse nii väsinud, et kustus basseini äärde lamamistooli ära. Meie Janaga ikka eelistasime pehmemat aset :D\nMagama vist saimegi minig 6-7 ajal hommikul, niet pikk päev jäi selja taha. Järgmine päev oli kerge zombi olla aga polnud kõige hullem.\nNoh, vist ongi kõik räägitud, mis vahepeal on toimunud.\nPosted by Anna-Liisa at 4:34 AM No comments:\nTelefoniga olen paar klõpsu teinud.\nStrawberry daiquiri.. parim kokteil!\nVaat mis ma leidsin !:D\nTüüpilised britid, seitse õhtul juba koomakülas.\nPosted by Anna-Liisa at 10:24 AM No comments:\nOtsustasin, et oleks aeg kirjutada kuidas mu eluke siinpool läheb.\nPeamiselt olen tegelenud töökoha otsimisega. Olen oma 30 kohta läbi käinud.. Enamustes on kogu töökollektiiv hetkeks olemas, sest see põhihooaeg pole veel alanud. Seega olen paljudesse kohtadesse jätnud oma telefoni numbri, et ehk helistab keegi tagasi. Siiamaani pole telefon helisenud aga küll ta veel hakkab..\nTäna tuli minuga tööjahile ka Kaarin kaasa, kondasime mööda ühte tänavat ja ühest lahedast loungest kutsuti mind õhtuks tagasi, et kokku leppida kunaseks proovika mulle paneme. Hoian niiii kõvasti pöialt, et sinna saaksin, sest see väga ilus lounge, üks ilusamaid mis ma siin näinud olen, ja kuna see on viie tärni hotelli kõrval, siis ilmselt on seal ka väga head tipid. Niet pöial on tugevalt pihus :D\nMis veel huvitavat ? Käime rannas päeval v lebotame basseinis.\nMul õnnestus siin eile totaalselt ära põleda. Selg, õlad ja kõik oli niiii põletavalt valus, et pidin isegi magama mingis ääretult imelikus asendis. No aga selle üle pole midagi imestada, kui olla mere ääres lauspäikse käes 4 tundi. Päiksekreem on meil ka ääretult tugeva faktoriga, lausa SPF 4! Juhhei sellele..\nTäna siis huviga ootasin, et mis möll mul selle nahaga olema hakkab, et kas hakkan nahka ajama nagu uss v ei. Läks hästi, ptüi ptüi ptüi, ja paistab, et tõmbub hoopis pruuniks.\nPean ilmselt edaspidi natukene ettevaatlikum olema, sest see päike siin on ikka väga kõrvetav, mitte nagu kuskil Hispaanias, kus terve suvi päikest võttes, oled ikka lumivalgeke.\nNii, siis meie söömisest siin. On kaks variant kas me ei söö midagi või käime mäkis, sest seal on kõige odavam. Kanaburks on 1,2 euri ja väike jäts 0,5 euri. Põhisöök ongi päevas see üks jäätiseke. Oih, valetan, käisin kolmapäeval ühes kauges puuvilja poes ka, ostsin 6 kilose arbuusi meile külmkappi. Sellega saime täna ühele poole, nüüd jälle haigutab külmkapis tühjus.\nNormaalsed toidud poes on väga kallid, väike kogus juustu on üle 4 euri ja lihast ma parem ei räägigi. Isegi nuudlid on pea euro. Kohutav!\nSuurim väljaminek oli mul siin täna. Nimelt pole me ikka veel leidnud korterit endale, hoolimata meie põhjalikust otsimisest, ja seetõttu pidime oma hotellis viibimist pikendama. Oleme siin hotellis hetke seisuga 23ndani, eks siis vaatab jälle edasi. Siin see hotelli manager ütles ka, et hetkel on võimatu korterit mõistliku hinnaga leida, kõik üürivad kas lühikeseks ajaks, ehk siis nädalaks umbes 300 euroga, või otsivad pikemaks ajaks üürnike, ehk siis pooleks aastaks vähemalt. Nii siis ongi niru seis selle elamisega.\nSamas hetkel ei saa veel kurta, kuniks raha on. See hotell, kus oleme, on mega hea asukohaga ja siin kõik vajalik olemas, isegi koduloomad.\nKolmapäeval oligi meil väike trall seoses koduloomadega, nimelt õhtul koju jõudes, avastasime, et elutoa põranda on hõivanud erinevad sipelgad- suured, väiksed, lendavad ja hüppavad. Muidugi meil oli koheselt täielik paanika, kuidas me saame siukses elamises üldse öödki veeta, jooksuga läksime manageri juurde, kes meile kohe sebis teise toa.\nNii me siis kolisimegi teise tuppa, kus konditsioneeri ei tööta. No sellest poleks hullu midagi, kui ilmad järjest palavamaks ei läheks. Igalpool on nii lämmmmi olla ja jääkülm vesi on parimaks sõbraks. Vahest harva esineb kerget tuulekest aga see on võib-olla miraaž..\nMida head veel ? Kallid sõbrad, palun sööge kodus liha ja muud head paremat ikka kahe suu poolega, mõeldes nälgivale Annale :D\nKui ma siin täitsa kokku ei kuiva, siis kirjutan peagi kuidas mul seal lounges läks.\nHotelli hoov siis. Sorri, et pilte tubadest pole, selles saab süüdistada ainult kolme räpakolli.\nJana siin üritab meile jätsi tellida.\nLimanaki beach siis :)\nKäisime ka päikese loojangut vaatamas. Oli vaja ikka endal ka pildile ronida!\nPosted by Anna-Liisa at 10:27 AM No comments:\noleme ilusti jõudnud Ayia Napale. Siia kohale jõudmine oli aga paras ooper.\nSuurim probleem tekkis meil Londoni Stanstedi lennujaamas.. nimelt suutsime nii pikalt muneda, et jõudsime oma väravani joostes nii, et lennuki õhkutõusmiseni oli jäänud 5minutit.\nAga siis kallid lennujaamatöötajad otsustasid, et Jana ja Kaarini pagas küll õigetes mõõtmetes ole ja nad pidid hakkama oma kotte sinna kastikesse suruma. Samalajal aeg aina tiksus..\nSee vaatepilt kuidas Jana oma kotti sinna suruda üritas, oli ikka nii naljakas. Ausalt, ma imestan, et ta sinna jalgadega peale ei astund ja hüppama ei hakanud :D Lõpuks pidi ta aga asju vähemaks võtma, loopis seal oma riideid igassuunas.. Kotti uuesti sinna toppides muidgui korrutas neile , et "is it in?? is it in??"\nSaime õnneks läbi sealt, jooksime nii kiiresti kui vähegi suutsime, sest lennuk oli kohe õhkutõusmas, minut vast oli meil aega.. :D\nAga jõudsime ilusti lennukile ja oma pool tundi irvitasime seda pagasijama :D\nKuna see lend oli väga varajane, 7.10 oli start ja kell 5 hommiku olime juba lennujaamas, siis me polnud peaaegu 24h maganud. Õnneks lennukis oli nii palju ruumi, et hõivasime kolmese istme read enda alla. Ja magasime suud ammukil püha und.\nÄrgates olime jõudnud Bolognasse ja teise lennukini oli oma 5h aega.\nOtsustasime minna välja kuhugi murule istuma.. lennujaama ümbruses on muidugi "kerge" siukest paigakest leida aga me siiski ta leidsime. Istusime seal murul siis ja lakkisime küüsi jne aga olime istunud suht keset sipelgapesa niet sipelgaid meie ümbruses ja peal oli sadu.\nLõpuks me enam ei suutnud neid kannatada ja kobisime lennujaama sisse tagasi. Siis algas see pikkkkk passimine.. väsinud ja kõhud tühjad. Ausalt, need 4h olid kõige vastikumad mu elus :D\nLõpuks kui Larnaca lennujaama jõudsime, võtsime bussi Larnacasse ja saime ilusti oma hotelli. Jalutasime veel mereääres ringi jne. Ilm siin on ikka super!\nJärgmisel hommikul, ehk siis esmaspäeval, sõitsime bussiga Ayia Napale. Viisime oma kodinad hotelli ja kobisime mulle päikseprille otsima, jalutasime ikka päris kõvasti enne kui endale mingid D&G replicad soetasin :D\nSeejärel läksime mereäärde.. no niiiiiii mõnus on siin päikest võtta. Lihtsalt tunned kuidas päike teeb pai. Olime rannas mingi 3 tundi ja õhtuks oli nahk juba kergelt punakas. Minul õlad ja laup on nats ära põlenud, aga noh, sellest pole hullu, võtsin juba täna peale :D\nKäisime eile õhtul ka tööd otsimas. Pettumuseks oli see, et igalpool staff olemas, kuigi me omaarust tulime hooaja alguses. Täna lähme üritame uuesti ringi vaadata ja maad kuulata, meil ju vaja veel korter ka leida.\nKiirelt kirjutasin kõik jutu kokku, eks oleks veel palju rääkida aga hetkel tõesti ei jõua.Lisan ka paar pilti :)\nVabandust kirjavigade pärast (neid ilmselt tuhandeid siin) aga kirjutasin kogu sissekande 10 minutiga niet jah..\nSee ongi see kurikuulus kastike..\nLarnacas bussi ootamas.\nPosted by Anna-Liisa at 2:01 AM No comments:\nÄrkasime vara, Kaarin kobis tööle ja meie jäime siia lebotama.\nPlaanisime lõuna ajal Camden Towni minna aga ilmal olid meie jaoks hoopis teised plaanid. Nimelt oli siin megatorm, kerge äike ja paduvihm.\nNii me siis terve päeva vedelesime nelja seina vahel, päeva pärliks oli meie meisterroog Pasta Bolognese, mis tuli ka kuidagi kahtlaselt rasvane.\nÕhtuks aga jäi torm järele ja kuna me olime suht hulluks läinud tühja passimisest, otsutasime sammud seada Golders Hilli parki. Tee sinna oli lihtne, muidgui kõnni aga otse mäest üles kuniks park vastu vaatab.\nTeeääres olid järjest siuksed minilossid ja hoovides võis näha aind mersusid, lexuseid ja ferrarisid. Kaarin juba varemgi mainis, et siin rajoonis on inimesed heal järjel..\nParki jõudsime siis avastasime, et siin lausa miniloomaaed :D Uudistasime siis igast vahvaid loomi nagu leemureid, eesleid, koprahamstri ristsugutisi, kitsi, sipelgasiile ja erinevaid linde.\nOlime oma poolteist tundi seal ringi tuianud kui otsustasime, et peaks kodu poole liikuma.\nMina, meister orienteeruja, haarasin kohe ohjad oma kätte ja suunasin meid nö otse teele, mis minu loogika järgi pidi meid viima mööda pargi äärt sinnani, kust me parki sisenesime.\nKõndisime ja kõndisime, ei paistnud nagu kuidagi õiget tänavat tulevat. Mina muidgui raidusin, et eii, see ikka peab olema õige tee. Lõpuks Janal viskas siibrisse ja ütles, et me jumala valesti. Küsis isegi mingi mehe käest teed, et kus Green Hill park on.. meil oli isegi pargi nimi valesti meeles.\nEkslesime nii oma tund aega kuniks lõpuks saime tuttavale teele.\nÄratus oli meil 8.10. Eesmärgiks oli 10 linna poole liikuda.. Reaalselt liikusime alles 12 ajal.. täpsustuseks, et ma siin koos kahe uimerdajaga, kord on üks aeglasem kui teine.\nTuju polnud mul hommikul kõige parem kuna siin ilm nii külm ja vihmane. No muidu poleks sellest hullu, kui vaid oleks mida selga panna! Ma tark tulin siia aind lühikeste riietega, kõige soojem kaasas olev riietusese on teksapüksid.. siin kuluksid aga talvepüksid ära. Õnneks Kaarin oli hästi tore, et küsis ühe majakaaslase käest endale ja mulle kampsunid selga.. natukenegi sooja. Muidugi saadud kampsun oli megasuur ja jäi mulje nagu oleksin teist aastat rase :D Aga sellegipoolest olin natukene õnnelikum, soojus teeb ikka meele rõõmsaks. Vähemalt Londonis.\nEsmalt siis vudisime metroojaama. Sealt ostsime päevapiletid, hinnaga 7,70 naela, aga arvestades kui megapalju me ringi trippisime, oli see päeva ost :D\nMetrood siin nii naljakad. Hull süsteem siia ikka väljamõeldud, inimesed muidgui vuravad igas suunas.. mina olin küll jumala segaduses, et kust kuhu.. küll jälle eskalaatoritega üles, siis hoopis alla, siis jälle metroo peale, mingid jubiline lined ja mis kõik veel siin maa all. Huhh.. see selleks.\nÜks hetk siis kõnnime trepist üles tänavale, kui juba Kaarin hõiskab, et Näed, siin Big Ben ongi.. Ma siis tõstsin pea üles ja wopppaaa.. täies hiilguses ta seal oligi. Ikka megasuur ehitis. Järgnes väike photoshoot kellaga.. enamus pilte jumala metsas, tuul oli nii mega, et nägu on kõige vähem näha, piltidel võimutseb juuksepahmakas.\nÜldse me rahmeldasime nii paljudes kohtades, et ei mäletagi mis järjekorras trippisime. Läbi sai käidud igastahes London Bridge, Trafalgar Square, Buckingham palace jnejne. Enamus kohti olin näinud vanadest headest inkaõpikutest D:\nLahe oli üks hetk kui London bridge peal olime. Järsku siis Jana küsib, et kas tal midagi silmas v.. heidan siis pilgu peale ja vaatan, et Janal terve nägu märg :D Mõistatuseks jäi, et kust see vedelik hetkega ta näkku tekkis.. Silmas polnd tal aga midagi.\nVahepeal tegime väikse powerboosti mäkis, kiirelt juustukas sisse ja edasi kõndima.\nLõpetasime oma ekskursiooni Oxford streetil, mis oli see kõige huvitavam kant Londonis. Mega palju erinevaid poode, alustades Forever 21-ga ja lõpetades Primarkiga. Viimases kulutasime ka kõige rohkem aega, sest seal oli kõige suurem riiete ja jalanõude valik ning samuti kõige soodsamad hinnad. Usun, et veetsime seal oma 3 tundi kindlasti. Jana ostis sealt suht hunniku asju, mina mitte eriti. Soetasin aind ühed nunnud plätad, kaks pakki meigieemaldussalvrätikuid ja neli erinevat küünelakki, koguhinnaks 4,9 naela. Not bad!\nJalad paistes, käed krampis.. seadsime sammud bussikasse. Loksusime selle tüüpilise londoni bussiga ( kahekordne ja punane) 40 minutit koju.\nJõudsime siia 20.00.. ehk siis olime mingi 8 tundi linna peal.\nHetkel olen megaväss, tahaks juba Küprosele, Inglismaad nii väga ei fänna, veel vähem siinset ilma! Aind üks terve päev siin jäänud.. pühapäeva hommikul 7.10 läheb lennuk :)\nValvurid valvasid nagu kemmerguid seal :D\nJa vaadake taevast, mega ju.\nPlaan oli mul poodides ka pilte teha, sest enamustes oli nii palju lahedaid asju ja ilus sisekujundus. Juba esimeses poes võeti mind rajalt maha, et KEELATUD on poodides pildistada. Yay.. ühe ilusa pildi siiski sain.\nPosted by Anna-Liisa at 3:11 PM 2 comments:\nKolmapäeval hakkas siis meie rännak Küprose poole.\nEsimene peatus - Tallinna lennujaam.\nKobisime siis Janaga üheteistkümnesele Tallinna bussile. Paras tegu oli bussi ära mahtumisega, nimelt oli meil kaasas "väikesed" käsipagasid, minu oma siis kogukaaluga 11kilo ja Janal 14 kilo. Kuidagi saime lõpuks istuma, jana koti panime üldse bussi vahekäiku.\nBussis siis lobisesime, sõime mureleid ja maasikaid, millest enamuse otsustasime lahkelt bussijuhile jätta, lisaks taarale. Janal õnnestus kaks korda bussis pissil käia.. need on need kopparbergid:D\nBussisõit läks väga kiirelt, nalja oli päris palju.\nKahe ja poole tunni pärast olime ilusti ˇlennujaamas. Otsisime siis oma check-in putka üles ja asusime Kaarinit ootama, kelle käes olid meie kõik lennukipiletid ja särgidvärgid. Tegime vahepeal ka paar klõpsu,sest kui tihti ikka lennujaama satume, eksole :D\nKui Kaarin lõpuks kohale jõudis, oli meie järgmine missioon kõik vedelikud mahutada väikestesse kilekottidesse. Minu omad mahtusid ilusti ära ja isegi Kaarini juuksesprei suutsin ära mahutada. Jana kilekotike ajas aga üleääre :D\nVõtsime siis turvakontrolli järjekorda end ja sealt läbisaamine oli paras kunst. Kaarin pidi paar "vedelikku" ära viskama ja Jana jäi mingist kreemist ilma. Minul jälle joppas, sain kogu oma vedelikuga läbi.\nJärgmine üritus oli Kaarini koti kinnisaamine, pärast seda kui ta sinna oma allesjäänud vedelikud ära mahutas. Sinna kulutasime oma 15 minutit, sest ausalt, Kaarini kott oli megatäis asju. Isegi riidepuud olid tal kaasas :D\nNatukese aja pärast jõudsime oma värava ette kust lennukile saada. Järjekord oli tohutu ja meie olime saba lõpus täitsa. Mida lähemale hakkasime jõudma, seda enam närv sisse tuli. Ma olin raudkindel, et me ei saa oma pagasiga sisse ja peame lisamaksu maksma, sest meie kotid olid võrreldes teistega ikka kordades suuremad :D\nJa järsku veeretatigi see käruke kohale, kuhu pead oma kotikese sisse pressima, sest muidu pead 50 euri maksma. Mina juba värisesin nagu haavaleht, Kaarin aga üritas ennast nähtamatuks muuta, sest tema kott oli kõige suurem.\nLäkski nii, et Kaarinile ütles kuri blond mutt, et sina pead ka oma koti siia suruma. Muidugi tal see kott sinna ei mahtunud ja ta pidigi maksma 50 euri. Kohutav lihtsalt, aga see mutt oli ka nii kuri, oleks ta vaid lasknud veits kauem Kaarinil oma kotti sinna pressida aga eii.\nMeie Janaga saime ilusti läbi õnneks, hea seegi, et me kolmekesti ei pidand maksma.\nTeine peatus- London\nLennukisõit oli igav ja ebamugav. Üritasin mitu korda silma looja lasta aga kuidagi ei õnnestunud. Istusin küll akna ääres aga välja vaadates olid näha aind pilved. Sõitsime siis pea kolm tundi ja lõpuks maandusime edukalt Londoni Lutoni lennujaama.\nLennujaamast siis nii palju, et kui me seal neid koridori pidi kõndisime väljapääsu suunas, lebasid seina ääres järjest inimese junnid. Ei tea kes need küll sinna poetas.. Paras kultuurishokk oli :D\nLennujaamast väljas, suundusime bussi peale. Sõitsime mingi 20-30 minutit ja sõit maksis meile 10 poundi. Päris kirves, eriti kui oled kitsal eelarvel. Bussisõit iseenesest oli jälle igav, tee ääres polnud midagi vaadata, aind üks maantee ja selle ääres võsa. Alguses see tagurpidi liiklus oli naljakas, aga kaua sa ikka imestad selle üle :D\nBussilt maha saades, seadsime sammud Kaarini kodu poole. Jälle mingi 20 minutit kõndi. Minu kotil rattaid all polnud ja pidin seda terve tee õlal kandma, paras õudukas. Käsi oli lõpuks nii välja surnud! Kaarin ja Jana aga lohistasid oma kotte ratastel, mis oli päris naljakas, sest neil läksid kotid mitmeid kordi ümber. Mina aga kappasin ees..\nKaarini majja jõudes, tegi ta meile siin väikse tuuri. Maja on väga suur ja korralik, elavad nad siin vist seitsmekesi, kõigil oma magamistuba ja mõlemal korrusel on vannituba. Kaarini tuba on küll päris kuninglik, niuksed uhked kuldsed kardinad ja suur kuldse raamiga peegel jne.. Vinge vinge.\nPuhkasime siis natuke jalga ja seejärel läksime poodi. Eesmärgiks oli muretseda paari või kolme päeva söök, sest pood jälle mingi 20 minuti kaugusel. Midagi erilist ei ostnud me, lihtsalt mõned nö baastoiduained. Teel mingeid vaatamisväärsusi ei olnud niet muljeid vähe.\nÜldse siin ilm päris kehv, hetkelgi (täna siis juba neljapäev) taevas puha hall ja ilmselt hakkab sadama. Kaarin läks täna tööle ja tuleb ilmselt alles õhtul. Meie Janaga plaanisime minna Camden Towni ja mingisse parki, niisama aja täiteks ja uudishimu rahuldamiseks. Homme on õnneks Kaarinil vaba päev ja ta lubas meid kesklinna ekskursioonile viia. Siis plaanis ka turistipilte teha jne.\nEga muud hetkel ei oskagi rääkida. Kirjutan siis jälle kui miskit huvitavat on rääkida.\nPosted by Anna-Liisa at 3:26 AM No comments:


Miks on vere valgeliblede arv tõusnud? Haiguse põhjused ja ilmingud, diagnoosimine ja ravimeetodid - Arütmia May\nValged verelibled on vererakud. Need on nn valged verelibled, mis vastutavad immuunsuse eest. Nad võitlevad nakkuste, bakterite ja põletike vastu. Leukotsütoos - see on vastus küsimusele "miks veres on valged verelibled". See on nähtuse teaduslik diagnoos. See võib osutada väga tõsistele terviseprobleemidele. Leukotsüütide arvu analüüs on üks peamisi uuringutes. Muide, kuigi kõrge leukotsüütide tase räägib haigustest, ei tohiks te seda peljata. Palju hullem, kui need rakud on normaalsest vähem.\nLeukotsütoos on piisavalt tõsine haigus. Seda ei tasu unarusse jätta. See võib näidata paljusid haigusi. See vaev on jagatud kahte tüüpi:\nHealoomuline on alati haiguse sümptom, mis ei ole otseselt seotud vere ja vere moodustumisega. Nendest räägime allpool..\nPahaloomuline leukotsütoos on kõige sagedamini verevähi sümptom. See võib olla kaasas leukeemia diagnoosimisel. Sel juhul on veres nii palju leukotsüüte, et need mõjutavad terveid elundeid ja kudesid, põhjustades seeläbi metastaase. Kõrgenenud valged verelibled on seotud ka teiste luuüdi vähkkasvajatega. Vere ja luuüdiga seotud onkoloogia on üks ohtlikumaid. Seda on piisavalt raske ravida. Nii et pärast üldist vereanalüüsi, mis näitas valgete vereliblede taseme tõusu, tasub see haigus viivitamatult kõrvaldada.\nLeukotsütoos on üsna salakaval haigus. Ta avaldub väga harva. Tavaliselt on selle sümptomid varjatud teiste haiguste sümptomiteks. Kuid seal on trikk - just need vaevused põhjustasid leukotsütoosi. Millele peaksite tähelepanu pöörama:\nSöögiisu kaotamine ja siis kaal;\nLaienenud lümfisõlmed, maks, põrn.\nEbaõige toitumine, mis ei too kehale kasulikke toitaineid ja vitamiine;\nSuurenenud valgevereliblede arv võib olla ka teatud ravimite võtmise kõrvaltoime. Nende arv normaliseerub peaaegu kohe pärast ravi sarnaste ravimitega.\nOluline on mõista, et leukotsütoos on sümptom. Ärge ajage seda haigusega segamini. Ja kui te ei vabane sellest õigeaegselt, võib see põhjustada haiguse ägenemist või arengut tõsisemaks vormiks, mis suurendas nende vererakkude taset kehas.\nVäärib märkimist, et leukotsütoos on füsioloogiline. Seda juhul, kui valged verelibled pole seotud ühegi haigusega. Kuid isegi sellises olukorras tuleb nende taset langetada. Vastasel korral ohustab see autoimmuunhaiguste ja allergiate arengut. Varaselt diagnoositud ja vastavalt ravimata leukotsütoos võib põhjustada kroonilist depressiooni, letargiat, kehalise aktiivsuse puudumist.\nKui me räägime pahaloomulisest leukotsütoosist, siis on jooksmine ravi tavaliselt elu väärt. Lõppude lõpuks räägib just seda tüüpi haigus kõige tõsisematest haigustest. Onkoloogia on esimeses etapis väga ravitav. Leukotsütoosi sümptomeid, sealhulgas pahaloomulisi, on kirjeldatud ülalpool. Kui leiate neid oma kodust, siis kohe mitte üks päev, pöörduge arsti poole. Siis on ravi kiire, tõhus ja ei tekita palju ebamugavusi..\nLeukotsütoos vajab igal juhul ravi. Kuid mitte iga selle liik ei ole tingimata seotud haigla ja ravimitega. Mõnikord on vere valgeliblede taseme normaliseerimiseks piisav, kui kehtestada korralikult tasakaalustatud toitumine, mõõdukas kasulik füüsiline aktiivsus ja elimineerida stressitase. Need muutused, muide, mõjutavad mitte ainult vererakkude arvu, vaid ka keha üldist seisundit.\nJuhtudel, kui leukotsütoos on põhjustatud haigusest, on ette nähtud otsene ravi. Arstid võivad välja kirjutada erinevaid ravimeid:\nUriinihapet redutseerivad ravimid.\nVideo: valgete vereliblede tüübid ja nende funktsioonid\nSelles videos räägib dr Komarovsky teile, mida tähendab vere valgeliblede taseme tõus:\nLeukotsütoos (valgete vereliblede suurenemine): normaalne või patoloogiline?\nKui arst ütleb patsiendile, et analüüsis on valgete vereliblede sisaldus veres tõusnud, pole see häire põhjus. Valged verelibled on väga “targad” rakud, nende funktsionaalne eesmärk on inimesele nii oluline, et mõnikord peate rohkem muretsema, et tase oleks madalam, mitte kõrge. Mis on need olulised elemendid, miks meie tervis sõltub nende sisust?\nMida peate teadma valgete vereliblede kohta\nValged vererakud toodetakse luuüdis, lümfisõlmedes. Hävitatud põrnas. Mingil põhjusel kutsutakse neid rahvapäraselt valgeverelibledeks, ehkki spetsiaalse vereplekivarrega mikroskoobi all ei näe nad valged, vaid erineva intensiivsusega violetselt roosad. Värvainete osas jagatakse need tavaliselt neutrofiilideks, eosinofiilideks ja basofiilideks. Tuuma vormis ja struktuuris eristatakse spetsiifilisemaid rakutüüpe..\nLeukotsüütide peamine ülesanne on kaitsemehhanismi moodustamine võõraste mõjurite (bakterid, viirused, toksiinid, räbujäätmed) vastu. Selleks teeb iga leukotsüütide seeria rakutüüp oma tööd: mõni on häälestatud võõraste sissetungide tuvastamiseks, teised tunnevad ära sõbra või vaenlase, teised saavad väljaõppe ja edastavad saadud teabe uutele noortele rakkudele. Eriline roll kuulub rakkudele - tapjatele. Nad on suured ja aeglased, “ujuvad” vereringes, kuni saavad korralduse kahjurite hävitamiseks. Siis on keskkond hilisema "vaenlase" lahustumisega kesta sees.\nSee mehhanism tagab immuunsuse. Veres esinevate immuunrakkude arvu suurenemise aste näitab keha olemasolevaid võimeid enda eest seismiseks.\nIgasugust valgete vereliblede suurenemist veres nimetatakse leukotsütoosiks..\nOluline on analüüsida ja kindlaks teha, mis tüüpi leukotsüütide korral registreeritakse nende kogukasv.\nTäiskasvanu vere leukotsüütide koostise norm sisaldab:\nmonotsüüdid 3 - 8%,\neosinofiilid kuni 5%,\nbasofiilid kuni 1%.\nNeutrofiilid jaotatakse segmenteerunud (47–72%) ja torkivideks (1–6%).\nVähendatud immuunsus tähendab kompositsiooni rikkumist leukotsüütide rühmas või nende üldist vähenemist. Erinevad haigused vajavad aktiivset kaitset ja keha suurendab valgete vereliblede tootmist. Analüüsides määratakse leukotsütoos vastavalt kasvu tasemele, saab otsustada põletikulise reaktsiooni olemuse, haige inimese enda võimete, haiguse põhjuste üle.\nValgevereliblede koostis ja üldarv muutub päeva jooksul, sõltuvalt vanusest, kellaajast ja võetud toidu kvaliteedist. Olulisi soolisi erinevusi ei täheldatud.\nMeeste ja naiste normiks peetakse vahemikku 4,0–8,8 x 10 9 / l vere kohta. Lapse ülempiiriks loetakse 17 x 10 9 / l.\nÜhte tüüpi valgeliblede arvu suurenemist nimetatakse füsioloogiliseks. See sõltub keha loomulikust reageerimisest täiendavatele mõjudele ja aitab inimesel toime tulla toidu seedimisega, kehalise aktiivsusega, välistemperatuuri muutustega, kohaneda kliimatingimustega ja taluda stressiolukordi..\nOn iseloomulik, et vanas eas ei esine immuunsuse järsu languse tõttu valgete vereliblede suurenemist.\nHaiguste diagnoosimisel võetakse arvesse:\nabsoluutne leukotsütoos - leukotsüütide taseme ülemise piiri suurenemine toimub teiste vererakkude (punaste vereliblede ja trombotsüütide) normaalsete näitajate taustal;\nsuhteline - vere paksenemine suure verekaotuse, põletuste, pikaajalise oksendamise ja vedelikukaotusega põhjustab valgevereliblede suure kontsentratsiooni tuvastamist.\nLeukotsütoosi tüübid ja selle põhjused\nFüsioloogiline leukotsütoos toimub iga inimese normaalses seisundis, see ei põhjusta terviseprobleeme. Valgevereliblede arv võib olla lühikese aja jooksul kõrgenenud - see on ajutine leukotsütoos. Seda täheldatakse stressirohkete reaktsioonide, erutuse ajal ja see lakkab puhkehetkel..\nMuud füsioloogilise leukotsütoosi põhjused:\nväikelastel reaktsioonina uutele täiendavatele toitudele;\nnaistel on leukotsüütide rakkude arv pisut suurenenud raseduse ajal, enne menstruatsiooni;\nmuutuvate kliimatingimuste ja uude elukohta kolimise tagajärjel;\npikaajaline päikese käes viibimine, päevitus;\nmõned inimesed reageerivad ilmastikuoludele, aastaaegade muutumisele.\nPatoloogiliseks peetakse leukotsüütide taseme tõusu 2-3 korda. Sellist reaktsiooni peetakse ka kaitsvaks, kuid see näitab arstile vajadust mõista ja kindlaks teha põhjused..\nDiagnostiline väärtus ei ole mitte ainult üldine leukotsütoos, vaid ka asjaolu, millised leukotsüütide seeria konkreetsed rakud on kõrgendatud. Selle põhimõtte kohaselt eristatakse kõige tüüpilisemad põhjused ja haigused..\nNeutrofiilide arvu suurenemine - neutrofiiliat kombineeritakse sagedamini üldise leukotsütoosiga. Seda täheldatakse šokiseisundite, ägedate põletikuliste protsesside, joobeseisundi, verejooksu, vereülekande, ägeda müokardiinfarkti korral. Maksimaalset väärtust täheldatakse müeloidse leukeemia korral, kui leukotsütoos jõuab 50-100 x 10 9 / L. Selliste muutuste põhjused võivad väljenduda leukemoidse reaktsioonina sepsise, tuberkuloosi, pahaloomulise kasvaja metastaaside korral luuüdis.\nEosinofiilide arvu suurenemine - eosinofiiliat seostatakse alati allergiliste reaktsioonidega, seda täheldatakse helmintiaarse nakatumise, lapsepõlveinfektsioonide (eriti skarlatõve puhul), harvem kasvajate, lümfoglanulomatoosiga.\nSuurenenud basofiilid - basofiilia on harva esinev, tavaliselt eosinofiiliaga.\nLümfotsüütide kasv - lümfotsütoos - kohustuslik sümptom pärast põrna eemaldamist, koos tuberkuloosiga, läkaköha. Kroonilise lümfotsütaarse leukeemia korral ulatuvad need kogu leukotsüütide valemis 90% -ni, blokeerides teisi rakke.\nMonotsütoos - pikaajaliste infektsioonide korral tuvastatakse suurenenud monotsüütide sisaldus, eriti kroonilise monotsüütilise leukeemia korral.\nLeukotsütoosi spetsiifilisi sümptomeid pole. Füsioloogiline mehhanism ei avaldu. Patoloogias on peamised haigused, mis põhjustasid leukotsütoosi, ja nende sümptomid. Mõned autorid on seisukohal, et just valgete vereliblede suurenemise tõttu veres tunneb inimene suurenenud väsimust, nõrkust. Kaudne märk on isutus, kehakaalu langus, pikaajaline temperatuurireaktsioon.\nLeukotsütoosi ravi on vajalik ainult siis, kui see ei toimi kaitsereaktsioonina, vaid on põhjustatud patoloogilisest mehhanismist. Selliseid protsesse nimetatakse autoimmuunseteks. Need seisnevad võõraste elementide ekslikus äratundmises, kui nende rakud eksivad võõraste vastu ja neid hakatakse hävitama. See on süsteemse erütematoosluupuse, reumatoidartriidi polüartriidi arengu peamine mehhanism. Nende haiguste ravis kasutatakse leukotsüüte blokeerivaid aineid..\nElundite ja kudede siirdamise ajal suurendab leukotsütoos kudede hülgamist, seetõttu kasutatakse reaktsiooni pärssimiseks ravimeid.\nKõrgenenud leukotsüütide arvu tuvastamiseks veres tuleb läbi viia uuring ja teostada infektsiooni krooniliste fookuste ravi (karioossed hambad, palatinaalsed mandlid, naistel krooniline sinusiit, adnexiit). Arst määrab teile ravikuuri koos järelanalüüsiga. Ärge proovige immuunsussüsteemi ise mõjutada. See mehhanism on väga haavatav ja teie pingutused võivad viia vastupidise tulemuseni..\nMillised toidud võivad vere valgeliblesid suurendada - loend 10-st kõige tõhusamast\nTervisliku seisundi määrab suuresti keha kardiovaskulaarsete ja vereringesüsteemide toimimine. Üks olulisi diagnostilisi näitajaid on leukotsüütide arvu tase.\nValgevereliblede tähtsus on tingitud kaitsefunktsioonist, mida nad täidavad kehas. Kui võõrkeha siseneb kehasse, imendavad leukotsüüdid seda, põhjustades sõltuvalt võõrkeha suurusest ja omadustest põletikulisi sümptomeid, mis tähistavad keha võitlust viirusega. Protsessiga võib kaasneda ka kehatemperatuuri tõus, punetus, turse jne..\nKaitsefunktsioonide rakendamise vajadus määrab suuresti vere valgeliblede taseme jälgimise ja hoidmise olulisuse. Madal valgevereliblede arv näitab keha vähenenud võimet haigustele ja viirustele vastu seista. Samal ajal peaks hoiatama ka liiga kõrge leukotsüütide tase, kuna see võib viidata haiguse esinemisele.\nSelles artiklis räägime sellest, kuidas leukotsüütide taset oma dieedi muutuste kaudu reguleerida ja kuidas neid tõsta.\nMiks võib valgeid vereliblesid langetada??\nVere valgeliblede olemasolu ja taset mõjutavad paljud tegurid. Nende taseme vähendamise peamised põhjused on järgmised:\nNad surevad. Enamasti on see tingitud leukotsüütide ümberjaotumisest väliste nakkuste vastu võitlemiseks. Lisaks võivad valged verelibled hävida joobeseisundite tagajärjel, mis on põhjustatud väikeste mürkide (sealhulgas alkoholi) regulaarse allaneelamise, bakteriaalsete infektsioonide jne tagajärjel..\nNende tootmine lakkab luuüdi talitlushäirete tõttu, millel on leukotsüütide tootmise protsessis võtmepositsioon. Luuüdi normaalset funktsioneerimist häiriv leukopeenia võib olla põhjustatud kasvajatest, mürgistusest jne..\nNende tootmine lakkab toitainete vähesuse tõttu - põhjustatud vase, raua, foolhappe ja B-vitamiinide puudusest toidus.\nViimane loetletud põhjus takistab kõige sagedamini valgete vereliblede teket piisavas koguses. Õigesti valitud dieet aitab olukorraga toime tulla. Dieedi kavandamisel on vaja konsulteerida arstiga, määrata kindlaks keha võimalikud individuaalsed talumatused, keskenduda keha põhivajadustele, et vältida nende taseme edasist langust.\n10 toodet, mis suurendavad nende taset\nVereringe stimuleerimiseks ja vere koostise parandamiseks on oluline tagada teatud toitude olemasolu kehas. Millised neist - vaata allpool loendist.\nSalo on üks väheseid toite, milles rikkalik rasvasisaldus ei kahjusta, vaid on pigem kehale kasulik..\nRasvas sisalduv kolesterool ei põhjusta selle taseme kogunemist ja ladestumist veresoonte seintele, vaid imendub suurepäraselt, suurendades vere koostise üldist kvaliteeti ja toites keha.\nVaarikad, nagu paljud marjad, on vitamiinirikkad ja neid tuleb tarbida hooajaliselt. Mis puudutab leukotsüütide tootmise stimuleerimist, siis vaarikad on olulised nende kõrge foolhappe ja B-vitamiinide sisalduse poolest..\nLisaks vaarikatele soovitatakse kasutada mustikaid, mustikaid, murakaid, mustsõstraid ja mooruspuumarja (mooruspuuviljad)..\nPähklid on organismile asendamatu toode. Soodsalt mõjutavate ainete sisalduse järgi ei saa ühtegi teist toodet nendega võrrelda. Lisaks sellele, et pähklite söömine mõjutab soodsalt leukotsüütide, lümfotsüütide ja neutrofiilide taset, on see ka paljudele süsteemidele ja organitele (vereringe-, südame-veresoonkonna-, Urogenitaal-, endokriinsed, lümfisüsteemi, immuunsed) karastav toime..\nKõige tervislikumate pähklite hulgas tuleks tähelepanu pöörata ennekõike kreeka pähklitele, sarapuupähklitele, kašupähklitele, mandlitele, Brasiilia pähklitele..\nTilli väärtus seisneb selles, et selle koostises on märkimisväärses koguses kaaliumi, vaske ja foolhapet.\nParem on süüa toorelt, lisades salatitele ja kuumale toidule, samuti tinktuuride kujul. Oliiviõli aitab kaasa ka toitainete paremale imendumisele..\nLindude seas tuleks eelistada kalkunit ja hane, kuna need tooted sisaldavad vastavalt palju vaske ja aminohappeid.\nLihast tuleks eelistada vasikaliha ja tailiha, kuna need toidud sisaldavad vereloomeprotsessi stimuleerimiseks kõige rohkem rauda..\nLeukotsüütide sisalduse suurendamiseks dieedis peavad olema mereannid, kalad ja vetikad.\nSuure hulga B-vitamiinide ja küllastumata rasvhapete sisaldus räägib nende söömise kasuks..\nKaladest tuleks eelistada lõhet (eriti Vaikse ookeani looduslikud liigid: chum, lõhe, coho, chinook lõhe, roosa lõhe), tuur, ahven, tursk, kilttursk, heeringas, makrell.\nLimustest on kõige kasulikumad rannakarbid, austrid ja krevetid..\nPuuviljadest tuleks eelistada puuvilju, mis sisaldavad suures koguses rauda ja vitamiine B. Esiteks hõlmavad need puuviljad järgmist:\nKöögiviljade hulgas, millele tasub tähelepanu pöörata, on järgmised:\nNeed sisaldavad märkimisväärses koguses kaaliumi, vaske ja foolhapet, pakkudes ulatuslikku kasulikku mõju kogu südame-veresoonkonna seisundile.\nPiimatooted on veres leukotsüütide taseme tõstmiseks väga väärtuslikud. Iga päev süüa:\nLeukotsüütide arvu suurendamiseks on soovitatav kasutada järgmisi teravilju päevas:\ntatar - sisaldab suures koguses rauda ja foolhapet;\nkaerahelbed - sisaldab B-rühma vitamiine;\npärl oder - sisaldab nii foolhapet kui ka B-rühma vitamiine.\nDieedi kavandamisel ja dieedi koostamisel on oluline arvestada mitmete teguritega.\nEsiteks on toitainete paremaks kehaks omastamiseks vajalik samal ajal pakkuda igapäevast toitumist.\nTeiseks on oluline lisada dieedirühmadesse tooterühmad, mis suurendavad aktiivselt valgete vereliblede tootmist.\nKolmandaks on vaja välja jätta tooted, mis võivad vähendada keha võimet valgete vereliblede tootmiseks.\nLisaks ülalnimetatud rühmade toodete lisamisele dieedile on vaja tagada ka valgete vereliblede vähenemist põhjustavate toodete väljajätmine. Need sisaldavad:\npardi liha, veiseliha, broilerid, pudru;\nmitmesuguste loomade ja kalade maks - hoolimata rikkalikust rauasisaldusest ja soodsast mõjust südame-veresoonkonnale mõjutab liigne maksa tarbimine negatiivselt leukotsüütide taset. Lisaks toimib maks filtrina ja süüa saab ainult ökoloogiliselt puhtas piirkonnas looduslikul söödal kasvatatud looma maksa;\nalkohol - hoolimata asjaolust, et piiratud koguses konjak ja kuiv punane vein võivad kardiovaskulaarsüsteemile soodsalt mõjuda, vähendab liigne kogus kõik pingutused paremaks muutmiseks;\nmagusad, saiakesed - suhkur mõjutab äärmiselt negatiivselt vere koostise üldpilti;\nmuud kõrge süsivesikute sisaldusega toidud.\nSamuti tasub loobuda kiirtoidust, liiga rasvastest ja soolastest toitudest. Ärge sööge ka kunstlike söödalisandite abil kasvatatud loomade ja lindude liha.\nSageli ei piisa valgete vereliblede taseme hoidmiseks toitumise normaliseerimisest ja vajalike ainete lisamisest dieeti. Sel juhul võib sõltuvalt konkreetsest olukorrast ja raviarsti äranägemisel määrata täiendavaid abinõusid:\nNarkootikumide ravi toimub erinevatel meetoditel, kasutades erinevat tüüpi ravimeid, mida tavaliselt kasutatakse koos valgevereliblede olulise puudusega ja kiireloomulise vajadusega nende sisaldust suurendada.\nMõnede ravimite toime on suunatud leukotsüütide moodustamiseks vajalike ainete tootmise stimuleerimisele otse rakus, teised aga käivitavad protsesse luuüdis. Ainult arst peaks otsustama mõlema rühma ravimite võtmise võimaluse ja vajaduse üle.\nIlu füüsiline aktiivsus\nFüüsilise aktiivsuse parandamine, sealhulgas vabas õhus, on ette nähtud ravitoime tugevdamiseks, aitab kaasa toitainete paremale imendumisele, suurendab keha toonust.\nArst peab andma konkreetsed juhised soovitatavate füüsiliste harjutuste, kehalise aktiivsuse sageduse ja kestuse kohta..\nSageli leukotsüütide arvu suurendamiseks veres pöörduge traditsioonilise meditsiini meetodite poole.\nOn teatud tehnikaid, mis aitavad valgevereliblede arvu normaliseerida. Otsus nende kasutamise võimaluse ja vajalikkuse kohta on siiski vajalik ainult arsti nõusolekul.\nVõtke muumia, mett ja muid mesindustooteid meditsiiniliseks otstarbeks. Lisaks võib positiivse mõju avaldada mitmesuguste infusioonide ja dekoktide tarbimine (näiteks kaerast, koirohust, kummelist jne)..\nTraditsioonilise meditsiini meetodeid ei tohiks kasutada ainsa ravina, vaid nende abiga on võimalik ravitoimet tugevdada ja toetada.\nSeega tuleb märkida, et valgete vereliblede madala sisaldusega probleemide lahendamiseks on vaja integreeritud lähenemisviisi. Oluline on meeles pidada, et inimkeha on lahutamatu ja lahutamatu süsteem. Sa ei saa olla pool terve. Vajalike ainete madala vere sisaldusega probleemid mõjutavad kindlasti keha üldist seisundit, aitavad kaasa elundite ja süsteemide järkjärgulisele liigsele kulumisele, süvendades sellega vere koostise probleeme.\nVere üldise koostise parandamine toob vastupidi kaasa keha seisundi igakülgse paranemise, mida õige lähenemise korral saab mitte ainult säilitada, vaid ka suurendada, töötades teie tervise heaks edasi, aidates kaasa raku regenereerimisprotsesside aktiveerimisele..\nSamal ajal saab kiiresti ja kindlalt naasta integreeritud lähenemisviis tervise parandamisele, võttes samal ajal tervislikku toitu, tarbides piisavalt puhast vett, elades soodsas keskkonnasituatsioonis piirkonnas, vältides stressi ja halbu harjumusi, füüsilist aktiivsust ja muid toetavaid tegureid tervist, andke elurõõmu ja tagage aktiivne pikaealisus.\nAinult vastutustundlik ja integreeritud lähenemine oma tervisele aitab seda säilitada..\nSõltumata ohu tüübist luuakse sama kaitse. Kui suurenemise põhjus on tavaline kilde, kaob mädane põletik iseseisvalt. Kui valgete vereliblede sisaldus on patogeensete mikroorganismide tungimise tõttu kõrgenenud, halvendab olukord veelgi. Ilma kvalifitseeritud arstiabita halveneb patsiendi seisund.\nLeukotsütoos - kõrge valgete vereliblede arv (WBC)\nLeukotsüütide arv veres (tähistatud kui WBC) varieerub sõltuvalt vanusest ja mõjutavatest teguritest, see tuvastatakse üldise vereanalüüsiga ja võib erineda normist (kontrollväärtused).\nValgete vereliblede arv veres võimaldab rääkida kehas toimuvatest protsessidest ja iga kõrvalekalle normist peaks väärima suurt tähelepanu. Allolevas tabelis saate kindlaks määrata teie vanuse valgevereliblede arvu.\nLeukotsüütide norm täiskasvanute veres on vahemikus 4,5 kuni 11,0 x 10 ^ 9 / l.\nLeukotsüütide sisaldus veres (WBC) vanuse järgi (tabel)\nLeukotsüütide norm, x10 ^ 9 / l\n6 aastat 5,0–14,5\n8 aastat 4,5-13,5\n10 aastat 4,5-13,5\n16 aastat 4,5-13,0\nüle 21-aastane 4,5-11,0\nVeelgi enam, lastel muutub vanemaks saades leukotsüütide arv pidevalt, näiteks kui vastsündinutel on leukotsüütide norm 6–17,5 x 10 ^ 9 / l (on tähelepanuväärne, et arv muutub isegi tunni võrra), siis 4-aastastel lastel on leukotsüütide tase veres väheneb väärtuseni 5,5 - 15,5 x 10 ^ 9 / l ja pärast 8-aastaseks saamist ulatub leukotsüütide arv lapse veres 4,5-13,5 x10 ^ 9 / l.\nLeukotsüütide arv veres vanuses 1–15 aastat väheneb järk-järgult, stabiliseerudes kuni 20 aastani, ja seejärel toimub leukotsüütide arvu järkjärguline langus, meestel on leukotsüüte pisut rohkem kui naistel. On tähelepanuväärne, et valgetel inimestel on leukotsüütide arv pisut suurem kui mustadel, kuna veres on suurem neutrofiilide arv.\nRasedate leukotsüütide arv suureneb pidevalt võrdeliselt raseduse kestuse ja raseda ema koormusega ning viimastel nädalatel peetakse normaalseks seisundiks kõrgenenud leukotsüütide taset veres.\nJärgmine tabel näitab loote valgevereliblede norme.\nAnalüüsimiseks võetakse veri nabaväädist perkutaanselt.\n21–22 nädalat 4.19\n23-25 nädalat 3,95\nSeisundit, mille korral leitakse veres üle 9 x 10 ^ 9 / l vere valgeliblede arvu, nimetatakse leukotsütoosiks.\nTavaliselt tuvastatakse vereannetuse ajal leukotsütoos üldanalüüsiks, sümptomid võivad ilmneda mitte.\nVere valgeliblede suurenemise sümptomid on kerged, nende hulka kuuluvad kehatemperatuuri kerge tõus, isu puudumine, unetus, keha liigne higistamine. Kuid nende sümptomite esinemine ei tähenda leukotsütoosi esinemist, leukotsüütide taseme suurenemise määramiseks veres on vajalik laboratoorne vereanalüüs.\nSaame aru, mida tähendab vere valgeliblede arvu suurendamine, kui ohtlik see on, määrame välja, miks valgete vereliblede sisaldus suureneb, ja kirjeldame järgmisi samme selle seisundi ravimisel (ja kas seda tuleks üldiselt ravida).\nAlustuseks tuleb öelda, et leukotsüütide sisaldus veres muutub kogu päeva jooksul pidevalt, seda mõjutavad erinevad tegurid, alates koormusest või kellaajast kuni keha patoloogiliste haigusteni. Seetõttu jagatakse leukotsütoos tavaliselt kahte tüüpi: füsioloogiliseks ja patoloogiliseks.\nNiisiis omistatakse vere valgeliblede arvu suurenemise juhtudele füsioloogiline või looduslik leukotsütoos põhjustel, mis ei ole seotud patoloogiate (haiguste) esinemisega kehas.\nÜlaltoodu kokkuvõttes tuleb meeles pidada, et valgete vereliblede arvu suurenemist täiskasvanu veres võib täheldada ülaltoodud põhjuste taustal, seetõttu ei tohiks vere valgeliblede arvu ülemäärase väärtusega analüüsitulemuste saamisel paanikasse tormata ja esimese asjana tuleb oma elu analüüsida provokatiivse esinemise osas. enne vereanalüüsi päevas analüüside tegemiseks ja vere tühja kõhuga loovutamist on kõige parem hoiduda tugevast füüsilisest koormusest, ülesöömisest, suitsetamisest ja kuumade protseduuride võtmisest..\nOluline on meeles pidada, et lastel on leukotsüütide norm veres kõrgem kui täiskasvanul. Vastsündinu kõrge vere valgeliblede arv on norm, nende arv võib ulatuda 30 x 10 ^ 9 / l /\nKui lapsel on füsioloogiliste põhjuste (beebi füüsiline ja emotsionaalne ülekoormus) puudumisel valgete vereliblede sisaldus (üle laste normi), võib see viidata infektsiooni olemasolule kehas või leukeemia tekkele (vt patoloogiline leukotsütoos).\nKeha reageerib patoloogia olemasolule vere valgeliblede arvu suurenemisega. Näiteks peitub valgeliblede arvu tõus tavaliselt inimkeha põletikulises (nakkavas või aseptilises) protsessis.\nSellised haigused nagu kopsupõletik, püelonefriit, mumpsi, tuulerõuged, meningiit, viirushepatiit, lümfoom, nakkuslik mononukleoos või lümfotsütoos põhjustavad alati vere valgeliblede arvu suurenemist (mõõdukas leukotsütoos üle 10 x 10 ^ 9 / l). Lisaks suurendab leukotsüütide tase põletikulisi haigusi, mis esinevad mikroorganismide elutähtsa aktiivsuse taustal, näiteks flegmon, peritoniit).\nLeukotsütoosi kõige levinum põhjus avaldub coccal-infektsiooni (pneumokokk, stafülokokk, gonokokk, streptokokk), difteeria coli või Escherichia coli mõjudes. Sel juhul tõuseb leukotsüütide arv 15-20 x 10 ^ 9 / l, see tähendab, et mõõdukas leukotsütoos avaldub. Lisaks tuvastatakse mõõdukas leukotsütoos ägeda katarraalse, gangrenoosse või flegmonoosse pimesoolepõletiku korral (mitte üle 20 x 10 ^ 9 / l).\nRaske leukotsütoos (40–80 x 10 ^ 9 / l) esineb skarlatõve, sepsise, suure protsendi naha raskete põletuste korral koos ägeda verejooksu, podagra ägeda rünnaku ja põrna rebendiga. Raske leukotsütoos ilmneb ka pärast aborti (kuni 25 x 10 ^ 9 / l).\nNakkushaiguste korral kasutatakse raviks raviskeemi kohaselt antibiootikume ja põletikuvastaseid ravimeid.\nEriti väljendunud leukotsütoos (100 x 10 ^ 9 / l) leitakse ägeda või kroonilise leukeemia korral. Leukeemia raviks kasutatakse kiiritusravi ja patsiendi tervisliku vereülekannet..\nLeukotsütoosi (vere valgeliblede arvu suurenemine veres) puudumine nakkushaiguse ägedas faasis näitab organismi nõrka vastupanuvõimet infektsioonile, see on haiguse käigu ebasoodne märk, sellele tuleb pöörata erilist tähelepanu. Samuti väljendub vere valgeliblede suurenemise puudumine nõrgenenud immuunsusega inimestel, alkoholi või narkomaania all kannatavatel inimestel.\nKuid mitte kõik nakkused ei põhjusta vere valgeliblede arvu suurenemist, on selliseid nakkushaigusi, mis põhjustavad vere valgeliblede vähenemist, näiteks leetrid, gripp, kõhutüüfus, brutselloos, punetised, viirushepatiit või malaaria..\nMittemikroobsed põletikulised haigused, näiteks reumatoidartriit või süsteemne erütematoosluupus, samuti tõsised põletused, verejooksu tõttu suures koguses verekaotus, neerupuudulikkuse põhjustatud ureemia võib põhjustada ka leukotsütoosi.\nEraldi punkt on onkoloogiliste haiguste (pahaloomulised kasvajad) kaalumine. Fakt on see, et vähkkasvajate korral suureneb leukotsüütide arv tegelikult, kuid luuüdis metastaaside esinemisel võib vereloome olla häiritud, mis viib leukotsüütide taseme languseni alla normaalse.\nPõrna kirurgilisel eemaldamisel (splenektoomia) täheldatakse leukotsütoosi tasemeni 15-20 x 10 ^ 9 / l, samal ajal kui tuvastatakse neutrofiilide arvu suurenemine 85-90% -ni.\nLeukeemiliste ja subleukeemiliste vormide leukeemia põhjustab väljendunud leukotsütoosi, üle 50–80 × 10 ^ 9 / l leukotsüütide.\nPuuduvad spetsiaalsed ravimid ega protseduurid, mille eesmärk on vere valgeliblede arvu vähendamine. Fakt on see, et leukotsüütide tase veres räägib ainult patsiendi tervislikust seisundist, olles tema näitaja, ja väheneb pärast leukotsüütide arvu suurenemiseni viinud põhjuste kõrvaldamist. Pärast leukotsüütide arvu suurenemise tuvastamist veres normist kõrgemal on vajalik keha diagnostiline uuring, haiguse avastamise korral paneb raviarst diagnoosi ja järgib rangelt soovitatavat ravi. Kui diagnoositakse füsioloogiline leukotsütoos (valgete vereliblede suurenemine veres looduslike põhjuste tõttu), on soovitatav oma toitumine korda seada, vabaneda kogunenud stressist ja anda kehale puhata.\nValgevereliblede arv on täiskasvanul kõrgenenud, mida tõendab?\nKõik vererakud jagunevad kolme põhirühma - erütro-, leuko- ja trombotsüüdid. Igaüks neist täidab oma funktsiooni ja sellel on iseloomulik struktuur. Valged verelibled, mida nimetatakse ka valgeteks verelibledeks, on immuunsussüsteemi peamised rakud. Nad kaitsevad keha bakteriaalsete ja viirusnakkuste, seeninfektsioonide, parasiitide nakatumise eest.\nTänu leukotsüütidele ei põhjusta tuhanded bakterid, mis sisenevad kehasse iga päev, patoloogilisi protsesse, vaid lihtsalt hävitatakse. Valgevereliblede sisaldus on oluline tunnus paljude haiguste, peamiselt bakteriaalsete ja viirusnakkuste diagnoosimisel. Nende tase võib märkimisväärselt tõusta, mis näitab põletikulise protsessi esinemist kehas. Mida ütleb valgete vereliblede suurenemine täiskasvanutel ja millised on võimalikud põhjused, kaalume selles artiklis.\nValged verelibled on vererakud, mis moodustuvad sarnaselt teiste komponentidega punases luuüdis. Nad ringlevad veres pidevalt ja patogeense mikroorganismi juuresolekul kaasatakse töösse kohe. Rakkude eluiga on piiratud, pärast valmimist migreerub vananenud leukotsüüt põrnasse, kus see hävitatakse. See on normaalne füsioloogiline protsess, mis tagab tasakaalu immuunvastuse süsteemis..\nVäliselt näevad valged vererakud välja nagu tuumad läbipaistvad roosakad rakud. Selle põhjal, kas nende tuumades on graanuleid, jagunevad need kahte rühma: agranulotsüüdid ja granulotsüüdid.\nAgranulotsüüte esindavad lümfotsüüdid - rakud, milles tuumas pole graanuleid. Need on jagatud kahte põhirühma:\nB-lümfotsüüdid on spetsiifilised rakud, mis toodavad antikehi, mis tapavad baktereid;\nT-lümfotsüüdid on valged verelibled, mis reguleerivad kehas immuunvastuse protsessi..\nGranulotsüüdid sisaldavad tuumas suuri graanuleid, mis on mikroskoobi all selgelt nähtavad. Need on jagatud ka rühmadesse:\nNeutrofiilid - pakuvad fagotsütoosi (bakterite hävitamine, absorbeerides selle raku enda poolt ja "seedides" valgete vereliblede sees);\nEosinofiilid - osalevad võitluses helmintide vastu ja pakuvad ka allergiliste reaktsioonide kulgu;\nBasofiilid on täiendavad rakud, mis osalevad ka fagotsütoosis..\nMis tahes valgevereliblede peamine ülesanne on kaitsta inimkeha võõraste toimeainete (viirused, bakterid, toksilised ained, helmintid, allergeenid) patoloogiliste mõjude eest. Igal rakutüübil on oma funktsioon, mis tervikuna tagab immuunvastuse..\nSel juhul väljuvad leukotsüütide rea rakud depost, kus nad on normaalsed, ja saadetakse patoloogilisele fookusele, kus nad täidavad oma funktsiooni. Seetõttu ilmneb kehas põletikuliste protsesside esinemisel vereplasmas leukotsüütide taseme oluline tõus - leukotsütoos.\nValgevereliblede arv haiguse puudumisel on peaaegu püsiv näitaja. See võib varieeruda sõltuvalt kellaajast, toidu tarbimisest, keha üldisest seisundist, kuid need kõikumised on väga tähtsusetud ja neil pole diagnostilist väärtust.\nLeukotsüütide arvu mõõdetakse rakkude arvu järgi ühe liitri vere kohta. Täiskasvanu jaoks on vere valgeliblede taseme norm 4–9 * 109 rakku liitri kohta. Meestel on see norm pisut vähem (4,4 * 109 kuni 9 * 109 cl / l), naistel - pisut rohkem (3,3–10 * 109 rakku liitri kohta).\nLapsepõlves muutub leukotsüütide sisaldus pidevalt, see sõltub otseselt lapse vanusest. Vastsündinutel on see arv märkimisväärselt kõrgem kui täiskasvanutel. Aja jooksul see väheneb ja 16-aastaselt muutub samaks kui täiskasvanueas.\nLeukotsüütide sisalduse määramisel on väga oluline mitte ainult nende sisalduse üldine tase veres, vaid ka leukotsüütide valem - erinevate leukotsüütide rühmade protsent nende endi vahel. Tavaliselt näeb ta välja järgmises vanuses:\nNeutrofiilid - 40–75% (sh torked - 1-5%, küpsed - 50–72%);\nLümfotsüüdid - 20–39%.\nSõltuvalt sellest, milline leukotsüütide grupp on kõrgendatud, saab otsustada, milline patoloogiline protsess kehas esineb - bakteriaalne, allergiline, parasiitide.\nTäiskasvanute valgeliblede suurenemise võimalikud põhjused\nVereplasmas sisalduvate leukotsüütide arvu suurenemist nimetatakse leukotsütoosiks. Arstid klassifitseerivad leukotsütoosi mitmel viisil. Protsessi olemus eristab:\nAbsoluutne leukotsütoos on seisund, mille korral leukotsüütide rakkude sisaldus veres tõuseb, punased verelibled ja trombotsüüdid jäävad normi piiridesse;\nSuhteline - protsess, mille käigus vere sisaldus vereplasmas väheneb, mille tagajärjel suureneb leukotsüütide arv ühe liitri vere kohta (see tähendab, et vereloomes ei toimu muutusi).\nSuhtelise leukotsütoosi võib põhjustada pikaajaline füüsiline koormus, tugev dehüdratsioon, korduv oksendamine.\nTeise klassifikatsiooni kohaselt jagatakse leukotsütoos füsioloogiliseks ja patoloogiliseks. Füsioloogiline protsess eeldab, et valgete vereliblede suurenemine on tingitud keha vajadustest, see ei ole patoloogia. Seetõttu ei vaja see mingit ravi. Tavaliselt on see protsess väga lühiajaline, kestab vaid paar päeva ja möödub siis iseenesest ning leukotsüütide arv normaliseerub..\nFüsioloogiline leukotsütoos võib ilmneda järgmistel põhjustel:\nAklimatiseerumisega uues piirkonnas;\nMõnikord - reaktsioon ilmastiku sagedastele muutustele.\nNendel juhtudel on leukotsütoos tavaliselt väga väike..\nPatoloogiline leukotsütoos on leukotsüütide rakkude arvu suurenemine vähemalt 2-3 korda. Sellise valgeliblede hulga tuvastamine näitab patoloogilise protsessi esinemist patsiendi kehas. See seisund nõuab juba ravi, nii et patsient peaks konsulteerima arstiga ja läbima uuringu.\nPatoloogiline leukotsütoos, nagu ka füsioloogiline, on keha kaitsev reaktsioon vastusena vaenulikule toimele. Teatud tüüpi valgeliblede arvu suurenemise iseloomu järgi on võimalik kindlaks teha, milline aine ründab keha. Niisiis, neutrofiilide sisalduse suurenemisega tasub kahtlustada ägeda bakteriaalse infektsiooni, šoki, sepsise, joobeseisundi esinemist.\nNeutrofiiliat leidub sageli vere pahaloomulistes kasvajates, eriti müeloidse leukeemia korral. Selle haigusega saavutab valgeliblede arv kõrgeima väärtuse - 50–100 x109 / l (normiga 4–9 x109 / l).\nEosinofiilide sisalduse suurenemine kehas näitab aktiivset allergilist reaktsiooni. Lisaks täheldatakse keha parasiitide nakatumisega sageli eosinofiiliat. Neid kahte juhtumit saab haiguse kliinilise pildi põhjal hõlpsalt eristada. Allergia korral ilmnevad sümptomid kõige enam nahal (sügelus, nõgestõbi, turse, punetus) ja usside korral on seedesüsteem kahjustatud (ilmnevad kõhulahtisus, iiveldus, puhitus, kõhuvalu)..\nLümfotsüütide suurenenud sisaldus on iseloomulik järgmistele haigustele:\nMonotsüütide arvu suurenemine näitab infektsiooni, millel on krooniline kulg ja mis on patsiendi kehas juba pikka aega olnud.\nKogenud kliiniku töötaja peaks tulemust analüüsima. Ainult ta suudab õigesti hinnata teatud rakurühmade taset ja järeldada, et tegemist on patoloogilise protsessiga.\nSeega on valged verelibled rakud, mis kaitsevad keha kokkupuute eest selliste patoloogiliste mõjuritega nagu bakterid, viirused, seened, ussid ja parasiidid. Immuunsus on keeruline süsteem, mis toetab keha tervist ja tagab selle normaalse toimimise.\nLeukotsüütide rakkude normaalse sisalduse muutus näitab, et kehas on arenenud patoloogiline reaktsioon. Kui üldises vereanalüüsis tuvastatakse leukotsütoos, soovitatakse patsiendil kokku leppida eriarsti juures, kes selgitab välja haiguse põhjuse ja määrab sobiva ravi- ja profülaktilise kompleksi..\nKuidas toime tulla nina nõrkade ja lõhkevate kapillaaridega <\nVeresoonte vitamiinid: toime, seinte tugevdamine ja moodsate vitamiinikomplekside omaduste ülevaade (115 fotot + video)\nSüdame aordi tihendamine: mis see on ja mida sellega teha? Südameatakk\nRauavaegusaneemia - sümptomid ja ravi Tromboflebiit\nMis on aordi seina tihendamine ja kuidas seda ravitakse? Tahhükardia


Väikelapse kõhulahtisus - Kliinik.ee\nElu esimesel poolaastal võib väljaheite sagedus olla üsna erinev: mõni rinnapiimatoidul olev imik kakab pärast igat toidukorda, mõni vaid korra-paar nädalas. Kui imik võtab kaalus juurde ja kakamine ei põhjusta talle vaeva, ei ole vaja kakamiskordade arvu ega väljaheite värvi üle muret tunda.\nÄgeda kõhulahtisuse korral muutub kakamine tavalisest sagedasemaks ning väljaheide on palju vedelam või limasem. Ägeda kõhulahtisuse põhjustab enamasti viirusnakkus. Mõnikord võib haigus alata korduva oksendamisega.\nÄgeda kõhulahtisuse ja oksendamise korral kaotab keha tublisti vedelikku ning soolasid. Seetõttu on väikelastele ägeda soolenakkuse kõige suuremaks ohuks vedelikupuuduse kujunemine. Apteegi käsimüügis on pulbrid (näiteks Rehydron), millest valmistatud lahusega saab asendada kaotatud soolasid ja vedelikku. Üks Rehydroni pulber tuleb lahustada 1 liitris vees.\nKuidas aidata ägeda kõhulahtisusega ja oksendavat last?\n1. Pakkuda sageli juua. Kui laps oksendab, võiks pidada joogi pakkumises 10–15minutilise vahe ja siis pakkuda juua väikestes kogustes, näiteks lusikatäie kaupa, kuid pidevalt, iga mõne minuti möödudes. Kui oksendamist enam ei teki, võib pakutava joogi koguseid tasahilju suurendada ning vaheaegu pikendada. Suurematel lastel võib iiveldust ja oksendamist leevendada külma mahlajäätise või jääpulga imemine.\n2. Joogiks tuleks pakkuda Rehydroni ja sellele lisaks lapse soovi järgi vett või mõnd vähemagusat jooki, näiteks lahjat morssi või kummeliteed. Joogiks ei sobi väga magusad või gaseeritud joogid. Ägeda kõhulahtisuse ja/või oksendamise ajal võiks 6 kuu kuni 2 aasta vanune laps esimese 4 tunni jooksul juua ligikaudu 300–500 milliliitrit (kolmandik kuni pool liitrit) Rehydroni, edaspidi võiks juua ligikaudu 100 milliliitrit Rehydroni iga vedela kõhulahtisuse korra või oksendamise korra kohta, lisaks juua soovi järgi kas vett või muud sobivat jooki.\n3. Tuleb jälgida, kui palju laps joob ning kui palju ta pissib. Joodud vedeliku kogused ja pissimise korrad (mähkmelapsel mähkmete märgamise korrad) on soovitatav võimaluse korral üles kirjutada.\n4. Rinnapiimatoidul lapsele tuleks pakkuda sageli rinda. Samuti võib jätkata imiku piimaseguga toitmist.\n5. Muud toitu võiks laps süüa oma vanuse ja isu kohaselt. Pakkuda võib näiteks vedelaid putrusid, püreesid ja kisselle. Hoiduda tuleks rõõsa lehmapiima joomisest seni, kuni kõhulahtisus pole täielikult möödunud, sest lehmapiimas oleva piimasuhkru seedimine on kõhulahtisuse korral häiritud. Jogurtit ja keefiri võib juua.\nKindlasti tuleb kiiresti pöörduda haigla vastuvõttu või kutsuda kiirabi kui:\n1) äge kõhulahtisus ja/või oksendamine tekib alla 6 kuu vanusel lapsel;\n2) lapsel on tugev kõhuvalu;\n3) väljaheites või oksemassides on verd;\n4) laps pissib harva (laps pissib vähem kui 4 korda 24 tunni jooksul);\n5) laps on ebatavaliselt loid;\n6) laps keeldub joogist, kuigi on kõhulahtisusega või oksendamisega kaotanud vedelikku.


Oodatav eluiga ja tervena elatud aastad - Harju Elu\nEsileht / Oodatav eluiga ja tervena elatud aastad\nOodatav eluiga ja tervena elatud aastad (0)\nKes meist ei mõtleks vahel sellele, palju talle aastaid antud on ja kui palju ta neist tervena suudab püsida, täisväärtuslikku elu elada: käia tööl, olla rõõmuks abikaasale või muidu kaasale, käia maailmas reisimas, toetada vajadusel lapsi ja lapselapsigi…\nTervise Arengu Instituudis on analüüsitud* meie keskmise eluea ja tervena elatud aastate näitajaid maakondade kaupa, võrdluseks Eesti keskmine. Ülemöödunud aastal oli Eesti keskmine eluiga – naistel kõrgem, meestel madalam – 78 aastat. Maakondade lõikes olid kõikumised väikesed: harjumaalase keskmine eluiga küündis 79 eluaastani, Ida-Virumaal elati ainult 75 eluaastani, Põlvamaal suri inimene keskmiselt 77-aastaselt.\nKõige kauem püsiti terve ja elurõõmsana Läänemaal, 78 eluaastast kogunisti 65, ja kõige vähem oma elueast püsisid tervena Põlvamaal elavad inimesed, 77 eluaastast vaid 45 ehk 22 aastat kimbutasid üle 45 aasta vanuseid inimesi hädad, mis reeglina vanemaid inimesi ikka kimbutavad – südame ja veresoonkonna haigused, liigesehädad. Vahe parima ja halvima näitajatega maakona vahel on kogunisti 20 aastat ehk neljandik oma elust peavad inimesed mõnes maakonnas kannatama tervisehädade käes.\nKõneleb Tervise Arengu Instituudi vanemspetsialist Triinu Toobal: „Kui räägime sellest, mis mõjutab meie tervist, siis väga palju mõjutegurid pärinevad teistest eluvaldkondadest, mis esmapilgul ei tundu haiguste ja tervisega seotud olevat. Nii on peamisteks mõjuteguriteks meie tervisele, mis mõjutavad meie tervisekäitumist haridus, sissetulek, töökoht, rahvus kui ka sotsiaalne sugu: ühiskondlikud, kultuurilised ootused, eeldused ja käitumismustrid, mida meestele ja naistele omistatakse ning neile kohaseks peetakse. Kui vaadata Põlvamaad – kus inimestel on tervelt elatuid aastaid märksa vähem kui näiteks Harjumaal – siis on seal ka teiste mõjutegurite näitajad halvemad. Nii sissetulekud kui ka haridustase. Sageli on ka toetavate teenuste valik ning kättesaadavus Põlvamaal kesisem kui Harjumaal.\nNii et üldiselt kehvema elukvaliteedi korral on ka tervisenäitajad kehvemad. Loomulikult tuleb arvestada ka seda, et nooremad, aktiivsemad ja haritumad liiguvad sellistest paikkondadest ära. Paiksemad on pigem vanemad, kellel sageli on juba tervise- või muud probleemid.Nii halvenevad paikkonna näitajad veelgi, mujal seevastu, kuhu noored ja aktiivsed liiguvad, tervisenäitajad paranevad.“\nHarjumaad analüüs on toodud koos Tallinna linnaga. Eesti kontekstis on meie tervisenäitajad väga head. Ja seda mitte ainult tervena elatud aastate osas, vaid üleüldiselt on Harjumaa tervisekäitumise näitajad paremad enamike maakondade omadest. Eesti keskmisest on pikem meie eluiga, loomulik iive on Harjumaal positiivne, eakate osatähtsus elanikkonnast on siin väiksem, tööhõive on kõrgem kui mujal. Positiivne on inimeste enesehinnang. See sõltub aga väga palju sissetulekust – kõrgema sissetulekuga inimesel on reeglina kõrgem ka enesehinnang, depressioon samas madalam. Ka ülekaalulisi ja rasvunuid elab Harjumaal vähem kui mujal.\n„Mida toetavam on elukeskkond, mida rohkem teenuseid saab inimene kasutada, on taskukohaseid kohti kus käia, sõpru kellega kohtuda, seda pikem on reeglina ka inimese eluiga ja rohkem on tervelt elatud aastaid,“ ütles Toobal.\nHarjumaa eripäraks on ka see, et siin ei taheta alla kahe aastaseid lapsi vaktsineerida. Sellega oleme kaugelt halvemad Eesti keskmisest.\n* Kasutatud statistikaameti kui ka Tervise Arengu Instituudi andmeid


Sandra Fomotškin: vastuolu PISA tulemuste varjus - Uudis.eu\nSandra Fomotškin: vastuolu PISA tulemuste varjus\nHomme avaldatakse uued PISA ehk OECD rahvusvahelise õppimise uuringu tulemused. Neli eelmist korda, mil Eesti uuringus osales, näitasid meie õpilaste silmapaistvalt häid oskusi ning tõenäoliselt võime kõrget kohta rahvusvahelises pingerivis...\n2.12.2019 13:41 12 0\nHomme avaldatakse uued PISA ehk OECD rahvusvahelise õppimise uuringu tulemused. Neli eelmist korda, mil Eesti uuringus osales, näitasid meie õpilaste silmapaistvalt häid oskusi ning tõenäoliselt võime kõrget kohta rahvusvahelises pingerivis oodata ka tänavu. Ometi on meie hariduse tulemusnäitajates üks oluline, kuid seni suhteliselt vähe kajastatud vastuolu, millest PISA-edu üle põhjendatult rõõmustades ei tohiks mööda vaadata, kirjutab Noored Kooli programmi kogukonnajuht Sandra Fomotškin.\nRusikakangelaste käsi ei väsi\nSUUR VASTUOLU: Keeniat külastanud USA pastorit süüdistatakse Jeesusena esinemises\nJäämurdja Botnica ootab tööd\nOTSE BRÜSSELIST: kes on euroopa parteide nimel debatitulle astuvad juhtkandidaadid?


Müürilehe novembrinumber kõneleb kõrge ea ilust ja valust — Sirp\nMüürilehe novembrinumber kõneleb kõrge ea ilust ja valust\nMüürilehe elusügise number käsitleb kõrge ea ilu ja valu. Helen Tammemäe intervjuus Hagi Šeiniga tuleb juttu nii põlvkondlikest lõhedest, ise hakkama saamise vajadusest kui ka puudutuste tähtsusest.\nPiret Põldver kirjutab vananemisega seotud müütidest, Helen Biin pensionilõhest, Ave Taavet internetivanaemadest, Dagmar Lamp “Prillitoosi” saatest. Andres Maimiku hoolitseja päevaraamat. Pensionireformi üle diskuteerivad Maia Tammjärv ja Peter Lõhmus.\nAndrei Hvostov pakub välja lõpliku lahenduse vanade meeste probleemile. Joosep Ehasalu fantaseerib tuleviku pensionipõlvest. Anne Vetik piilub vanainimeste riidekappi. Sander Varusk vaatleb, kuidas ajahammas meelelahutusstaaridele peale hakkab.\nArvamusküljel ütlevad kehalise kasvatuse tundide osas sõna sekka Leene Korp ja Tarmo Jüristo. Helen Puistaja küsib keskkonnakolumnis, kas raamatule peaks eelistama e-lugerit? Lisaks veel Eha Komissaarovi mälestused viinerist ja Kaarin Kivirähk maa-alusest elust. Arvustamisel Mikk Pärnitsa “Must mägi”, Maarja Pärtna “Vivaarium” ja mängufilm “Aasta täis draamat”.\nVärskeimaid artikleid loe Müürilehe veebiväljaandest aadressil muurileht.ee.