Kõik meeskonnad luuakse ühiselt millegi saavutamise nimel. Kahjuks juhtub aga tihti, et meeskond ei saavuta sellele püstitatud eesmärke. Tihti juhtub isegi nii, et inimesed ei teadvusta meeskonnas, et nad on MEESKOND – et nendel on ühine eesmärk ja ühine vastutus selle eesmärgi saavutamise ees. Sellised nn “meeskonnad” on tegelikult oma olemuselt lihtsalt inimgrupid, kes käivad samas kohas tööl ning nendele maksab sama asutus palka. Inimesed käivad sellistes meeskondades lihtsalt “tööl”.\nRoger Connors ja Tom Smith tutvustavad oma raamatus “Change The Culture. Change The Game” väga praktilist meetodit meeskonna sisekultuuri lahti mõtestamiseks ning selle abil soovitud tulemusteni jõudmiseks. Nad nimetavad selle Kultuuripüramiidiks (vt joonist). Olen viimase 3 aasta jooksul paljudes meeskondades ja juhtmeeskondades just selle meetodi abil meeskonnatöö toimima saanud, mistõttu jagan seda ka siin.\nVasakpoolne püramiid iseloomustab antud mudelis meeskonna tänast olukorda (“Tänased tulemused” püramiidi tipus). Parempoolne aga soovitud olukorda (“Uued tulemused” püramiidi tipus). Uuteks tulemusteks võivad olla igasugused soovitud tulemused (eesmärgid), milleni meeskond jõuda tahab – parandada müüginumbreid, parandada klienditeenindust, suurendada külmade kõnede hulka, muuta meeskonnakoosolekuid efektiivsemaks jne. Sõltumata, missuguse eesmärgi meeskond enesele võtab, kultuuripüramiid aitab selleni jõuda.\nTänased tulemused on toonud meeskonnale tänane meeskonnaliikmete käitumine (“Tänane käitumine” püramiidi 3. tasandil), sest meeskonna tulemused on ju alati sellised, nagu inimesed meeskonnas kollektiivselt igapäevaselt käituvad. Seega, kui juht soovib meeskonna tulemusi parandada, on vaja muuta meeskonna käitumist (“Uus käitumine” parempoolse püramiidi 3. tasandil). Siin on aga sagedane komistuskivi meeskonnajuhile, kes soovib meeskonna tulemusi parandada – soovides liikuda “tänaste tulemuste” juurest “uute tulemusteni”, püüavad juhid meeskonnale lihtsalt uued käitumisnormid ette anda lootes, et meeskond hakkabki teistmoodi käituma ja nii jõutaksegi uute tulemusteni. Praktikas kahjuks aga ei lähe üldjuhul asjad nii lihtsasti, sest me kõik oleme osalenud koosolekutel ja koolitustel, kus asju kokku lepitakse (või juhi poolt meile uusi soovitusi antakse), aga hiljem ikkagi tehakse nii, nagu alati on tehtud. See näitab, kui raske on tegelikult uusi käitumisharjumusi omaks võtta.\nNagu jooniselt näha, tähendavad kaks ülemist tasandit (käitumine ja tulemused) protsesside juhtimist. Ja just sellega suur osa juhtidest tegelebki – protsessidega. Nad seavad uusi sihte ning eesmärke, ja räägivad oma töötajatele, kuidas need peaksid käituma, et eesmärkideni jõuda, ning siis muudkui kontrollib ja juhendab oma töötajaid, et need uued käitumisnormid omaks võtaksid, aga … uusi tulemusi ei tule. Miks? Sest ainult protsesside juhtimisest ei piisa. Et inimeste käitumist muuta, on vaja jõuda sügavamale. Inimeste juhtimisega on vaja tegelema hakata.\nPaljude juhtide jaoks on inimestega tegelemine ebamugav. Muidugi on see vastuoluline, sest juhi ametikoha vastu võttes peaks iga inimene ju arvestama sellega, et temast peaks saama selle meeskonna liider ning eestvedaja, aga praktikas on väga palju juhte, kes heameelega tegelevad ainult protsessidega (eesmärgid ja töötajate käitumine + kontroll), mitte aga inimestega (nende juhtimisega).\nEespool kirjeldatud mudeli valguses tähendab inimeste juhtimine vastuse otsimist küsimusele “Mis on inimeste käitumise taga?”. Ehk siis, millest lähtuvalt inimesed teatud viisil käituvad, mis omakorda tänaste tulemusteni on viinud? Ainult selle vastuse kaudu on võimalik inimeste käitumist pikaajaliselt muuta.\nVastus on muidugi “inimeste mõtteviisid” (uskumused, tõekspidamised, arusaamised). Inimesed käituvad töö juures täpselt nii, nagu nad “õigeks peavad”. Kui sulle juhina paistab, et nad ei pinguta piisavalt, siis nende arusaamine on, et nad ei peagi pingutama rohkem (sest juht niikuinii midagi öelda ei julge). Kui inimesed ei käitu klientidega piisavalt hoolivalt, siis nende arusaamine ütleb nendele, et see on okei niimoodi käituda jne.\nEt aga inimeste mõtteviiside ja uskumusteni jõuda, on vaja kõigepealt nendele lähemale jõuda. Paljud juhid eelistavad aga nn emotsionaalset distantsjuhtimist, kus ei pea liiga isiklike teemadega kokku puutuma. Isiklike vestluste asemel eelistatakse meeskondlikke, ebamugavate teemade (näiteks keegi ei pinguta meeskonnas) asemel eelistatakse töiseid (ülesanded, numbrid, tähtajad jne).\nNiipea aga, kui juht hakkab meile pakkuma teistsuguseid kogemusi – hakkab sekkuma, kui keegi ei pea kokkulepetest või tähtaegadest kinni, hakkab inimestega 1-1 rääkima, kui need ei pinguta ühiste eesmärkide nimel jne – , õpivad inimesed meeskonnas üsna kiiresti ära, mis on lubatud ja mis mitte. See hakkab muutma ajas nende uskumusi, mis omakorda hakkab mõjutama nende käitumist. Ja kui inimesed juba teistmoodi käituma hakkavad, ei ole enam kaugel ka uued (soovitud) tulemused.\nNii nagu elus ikka, peab alustama alati vundamendist. Kuigi juhi rollis on palju mugavam tegelda kultuuripüramiidi ülemiste tasanditega (protsessid, eesmärgid, käitumine), ei ole sellel pikaajalist positiivset mõju. Käed tuleb mulda suruda ja hakata tegelema kõik alumise tasandiga kõigepealt – pakkuma oma töötajatele teistsuguseid kogemusi. Selleks on aga vaja kõigepealt iseendalt juhina küsida, kas ma näitan üldse oma töötajatele head eeskuju? Kas nendel on minult midagi õppida? Kas ma soovin, et nad käituksid nii nagu ma ise käitun, või tegelikult eelistaksin nendelt teistsugust käitumist? Kuidas nad aga saaksid teistmoodi käituda, kui sina juhina nendele väärat eeskuju pakud?


Wacom graafikalauad - Photopoint\nPealeht » Arvuti & IT»Lisaseadmed»Wacom graafikalauad\nKalibraatorid ja tarvikud (1)\nIntegreeritud tugi (2)\nWacom graafikalauad (16)\nMeie wacom graafikalauad kategooriast leiab hetkel 16 kvaliteetset toodet, mida pakuvad mitmed tunnustatud tootjad – näiteks Wacom, Veikk jpt. Seetõttu on valik meeldivalt rikkalik ja igaüks peaks enda jaoks leidma selle õige.\nWacom graafikalauad - mille põhjal teha sobiv valik?\nTänu headele partneritele saame wacom graafikalauad saata kiirelt mistahes Eestimaa otsa ning soovi korral ka välismaale. Alates 59 eurosest tellimusest on Eesti sisene transport kulleriga koju/kontorisse või pakiautomaatidesse tasuta ning lähimasse Photopointi esinduskauplusesse saab tooted tellida tasuta mistahes ostusummast. Kogu kaubavalikule kehtib 14- päevane tagastusõigus ja soovi korral on võimalus kasutada soodsaid järelmaksu võimalusi.


Kõik loodavad Kupperile | peegel.ut.ee\nAteenas 2004. aastal pronksmedali võitnud Aleksander Tammerti sõnul tuleb Rios medalist ilmajäämist nelja aasta pärast Tokyos parandada ning sellele saab tema sõnul kaasa aidata Martin Kupper, kes saavutas tänavu Rio suveolümpiamängudel neljanda koha.\nKõik loodavad Kupperile\nAleksander Tammert. Foto: sport.err.ee.\nOlümpiavõitja Aleksander Tammerti sõnul pole praegu peale Martin Kupperi silmapiiril ühtegi teist meest, kes suudaks kettaheites jõuda olümpia tasemele, aga neid võib veel tekkida.\nKettaheide on olnud olümpiamängudel eestlastele väga edukas ala. Oleme medali võitnud kolmelt olümpialt järjest. Ateenas 2004. aastal pronksmedali võitnud Aleksander Tammerti sõnul tuleb Rios medalist ilmajäämist nelja aasta pärast Tokyos parandada ning sellele saab tema sõnul kaasa aidata Martin Kupper, kes saavutas tänavu Rio suveolümpiamängudel neljanda koha.\n„Kevadel ei olnud Kupper veel nii suuri tulemusi teinud, nii et siis oli tal kindlasti natuke lisarahastustvaja,“ ütles EOK asepresident Tõnu Tõniste.\nTammert, kes on ühtlasi Kupperi treener, ütles, et olümpiamedali võitmiseks peab Kupper endale kõrged sihid seadma ning nende nimel palju tööd tegema. Samas peab ta arvestama, et seda sama teevad ka konkurendid. „Ma usun, et ta on töömees,“ lausus Tammert.\nTammerti sõnul pole Kupperile peale Gerd Kanteri võrdset vastast. Samas ei välista ta, et selline inimene võib ilmuda, sest ka Kupperit polnud neli aastat tagasi veel pildil. Kettaheide on ala, millega võib alustada isegi alles gümnaasiumi lõpus. Sel alal on Tammerti sõnul võimalik nelja aastaga kiiresti areneda.\nTammert kiitis Eesti Olümpiakomitee (EOK) muutunud rahastussüsteemi, sest tippsportlastele makstakse tänu sellele nüüd toetust. Parima vormi saavutamiseks sellest ainuüksi aga ei piisa. Toetajaid on Kupper leidnud ka erasektorist.\n„Kevadel ei olnud Kupper veel nii suuri tulemusi teinud, nii et siis oli tal kindlasti natuke lisarahastustvaja,“ ütles EOK asepresident Tõnu Tõniste. Nüüd aga peaksid tema sõnul nii Kupperil kui ka Kanteril spordi tegemiseks paremad võimalused olema, sest neid toetatakse palga- ja ettevalmistusrahadega.\nTammerti sõnul pole süsteem, et sportlane peab häid tulemusi näitama enne seda, kui talle toetust hakatakse maksma, kõige parem. Tõniste nõustus, et noored talendid, kes pole silmapaistvaid tulemusi veel saavutanud, on praegu kõige õnnetumas seisus. „Ega me ei saa riigilt piisavalt raha, et sporti rahastada,“ ütles Tõniste. Ta lisas, et ka EOK ise otsib sportlastele erasponsoreid.\nStaažikas heitealade treener Vello Palm tõi välja, et kettaheitjate head tulemused suurmängudel on noorte huvi kettaheite vastu kasvatanud. Sellest pole tema sõnul aga eriti kasu, sest noorte sportlaste jõudmist parimate kettaheitjate sekka takistab see, et neil pole parimate treenimisvõimaluste jaoks raha ning samuti pole piisavalt treenereid.\nLoodud: E, 12/19/2016 - 13:55, muudetud: E, 12/19/2016 - 13:58 kasutaja greetepalgi


Mootorratturid saavad täna Tartus proovida vigursõitu - Autondus - Uudised - auto24.ee\nAvaleht » Uudised » Autondus » Mootorratturid saavad täna Tartus proovida vigursõitu\nMootorratturid saavad täna Tartus proovida vigursõitu\t(1)\nMaanteeamet koostöös Motohunt Autokooliga korraldab täna, 5. septembril Tartus vigursõidu võistlused mootorratturitele.\n„Võistluse eesmärgiks on teha ohutusalast teavitustööd mootorratturite seas ja parendada ratta käsitsemise oskust ning seeläbi ka hakkamasaamist liikluses,“ selgitas ürituse peakorraldaja ja Maanteeameti ennetustöö osakonna ekspert Reesi Efert.\nEfert lisas: „Rada läbitakse kolm korda aja peale ja see koosneb erinevatest harjutustest. Sellega luuakse mootorratturitele sõidu praktilise harjutamise võimalused.“\nEsimene mootorratturite vigursõidu võistlus toimus 15. augustil. „Eelmise üritusega jäid nii korraldajad kui ka osavõtjad väga rahule. Kohal oli 20 mootorratturit ning mõnelegi oli raja äärde tulnud kaasaelajaid,“ kirjeldab Efert.\nMaanteeamet tellis möödunud aastal uuringu „Mootorratturite liikumisharjumused, sõiduharjumused ja ohutusharjumused“, mille tulemustest selgus, et 2/5 mootorrattureist sõidab aastas üle 5000 kilomeetri. Samuti ilmnes, et iga kümnes mootorrattur on sattunud õnnetusse ning ca 2/3 juhtudel oli mootorrattur ise olnud vähemalt osaliselt õnnetuses süüdi.\nOsa on oodatud võtma kõik ohutu sõidu huvilised ning osalustasu on 10€, mis tuleb tasuda kohapeal. Seekordne vigursõidu võistlus toimub 5. septembril Maanteeameti Tartu teenindusbüroo platsil. Registreerimise info, täpsem ajakava ja reeglid on leitavad SIIT.\nLõpuks ometi\t• 6. september 2016 22:46\tEbasobiv kommentaar\non Maanteeameti platsid autokoolidele avatud. Nüüd saavad kõik autokoolid enne eksameid ARK platsi proovida.


Kogukonda kaasav Maardu pole kõrgliiga unistust maha matnud - Soccernet.ee - Jalgpall luubi all! Avaleht - Soccernet.ee - Jalgpall luubi all!\nKogukonda kaasav Maardu pole kõrgliiga unistust maha matnud (0)\n22. VEEBR 2018, 11:06\nPremium liiga kohast majanduslikel ja muudel põhjustel loobunud Maardu Linnameeskond on alustamas taaskordset hooaega Esiliigas, eesmärgiks on selgelt vaid liiga võit, kehvem resultaat ei tule kõne allagi. Üha rohkem tahetakse kaasata klubi tegemistesse linna kogukonda ning tasapisi liigutakse professionaalsuse poole.\nEelmisel aastal Esiliiga viimases voorus dramaatilise võiduga liiga võitnud Maardu Linnameeskond teenis sellega antud hooajaks Premium liigasse koha, millest siiski mõne aja järel loobuti, viidates majanduslikule seisule ning uute mängijate vajadusele.\nTaaskordne uus hooaeg Esiliigas on algamas, meeskonna tuumik on sisuliselt üks-ühele säilinud, eesmärk Premium liiga näol on endiselt olemas, kuid mõningase mõtlemisaja järel otsustati mitte kiirustada ning jätkata sel aastal veel Esiliigas ja edu korral juba tunduvalt professionaalsema klubina tõusta kõrgliigasse.\n"Algselt oli loomulikult plaan Premium liigas mängima hakata, aga mõtlemisaja järel otsustasime mitte minna ja plaanid ümber teha. Mõningad variandid mängijate suhtes olid loomulikult, näiteks Aleksandr Volodiniga olid konkreetsemad jutud, aga ta otsustas lõpuks Tallinna Legioni kasuks," sõnas Maardu Linnameeskonna president ja mängija Maksim Krivošein.\n"Mingil perioodil polnud ju teada, keda Levadia võtab meeskonda ja keda mitte, aga Infoneti kasvandik Timur Bulavkin tundus väga huvitav variant ja abitreenerilt Andrei Kalimullinilt tuli soovitus ka Eduard Golovljovi suunas. Kokkuvõttes läks nii, et otsustasime siiski Premium liigasse mitte tõusta veel ja sinna need asjad jäid," lisas ta.\n"Andke Maardule raha!"\nKuidas suhtusid Maardu linn ja selle elanikud loobumise otsusesse? Krivošein: "Eks alguses loomulikult ei toetatud ja mõistetud seda otsust, aga hiljem hakati mõistma. Ehtsaks näiteks oli Aastalõputurniir, kus meie mängu ajal hüüti tribüünilt "Andke Maardule raha!", inimesed mõistsid, milles murekoht on. Eesmärk oli liiga võit ja me tulime sellega toime, aga me ei tahtnud kiirustada ja mõtlesime oma järgmise sammu adekvaatselt läbi. Eks loomulikult oli ka mängijate seas pahameelt, aga kokkuvõttes istuti maha, räägiti ja saadi aru, et nii on meie meeskonna jaoks parim."\nPremium liiga Aastalõputurniiri võitnud Maardu Linnameeskonnal Taliturniiril niivõrd hästi ei läinud, kui viie mängu peale võideti vaid kaks, väravatesaldoks 9:9. Kas taaskord võib öelda, et sel hooajal saab murekohaks olema meeskonna kaitse? "Tundub nii, lööme kergelt väravaid, aga sama kergelt laseme vastastel tagasi lüüa. Esineb erinevaid probleeme, aga põhiliseks on ikka vähene kommunikatsioon omavahel," lausus Maardu loots Andrei Borissov.\n"Peame stabiilsemad olema: olles võitnud liiga, on kerge alla käia. Tiitlit kaitsta on alati raskem, kui seda võita. Aga olen mängijatele toonitanud, et see polnud juhus, et me Esiliiga võitsime. Motivatsioon tuleb säilitada kogu hooaja jooksul, iga mängija peab selle mõtte enda peas paika saama!\nPsühholoogiliselt tuleb teha kogu aeg tööd, et ei muututaks mugavaks. Võisime eelmisel aastal võita, aga miskit ei tulnud ega tule ka sel aastal kergelt. Sport on selline asi, kus ei saa lolli mängida. See peab automaatselt mängijalt tulema, et olgu mis on, aga alla ei anta ja alati võideldakse lõpuni," lisas ta.\nMaardu peatreeneri sõnul alustati füüsilise ettevalmistusega detsembris ning kohe jaanuari alguses alustati treeningutega, 5. jaanuaril toimus esimene Taliturniiri kohtumine. Trenni tehakse nädalas neli korda, lisaks üks mäng. Täiskoosseisus ei saadud kogu ettevalmistusprotsessi käigus toimetada, kuid üksikuid liikumisi siiski toimus.\nAinsaks konkreetseks mängijaks, kelle positsioon muutub, on Jaroslav Dmitrijev, kes on seni olnud ründavam poolkaitsja, ent kes sellest hooajast hakkab mängima kaitsjana. "Ta on universaalne mängija ning seetõttu hakkab ta nüüdsest kaitses mängima. Kiirusest jääb tal kohati vajaka, kuid oma füüsilisusega kompenseerib ta selle puuduse ning kaitses hakkab vastastel temaga kindlasti probleeme olema. Ta ise tunneb end uuel positsioonil mugavalt," märkis Borissov.\nVeebruari alguses teatas Maardu, et abitreeneri positsioonile on asunud Andrei Kalimullin, kes omab Premium liiga rekordit, olles 517 matšiga enim kõrgliiga mänge pidanud mees. Nii Borissov kui ka Krivošein olid nõus, et antud lüke on tõestus sellele, et meeskond liigub tasapisi professionaalsuse poole. Trennide kvaliteeti tahetakse parandada ning kuigi Kalimullin saab olema mängiv treener, paneb Premium liiga rekordimees Maardu särgi selga juhul, kui selleks peaks tõesti suur vajadus tekkima.\nEheda näitena võib tuua eelmise hooaja, mil Borissov andis end kolmel korral meeskonna nimekirjas üles, neist vaid ühel korral sekkus ta ka mängu. Rakvere Tarva vastu lülitus loots Maardu 1:0 eduseisus lisaminutitel väljakule, kuid kuna tal polnud õigust mängida, määrati meeskonnale lõpuks tehniline kaotus. Sellised valusad kogemused jäävad eluks ajaks meelde, kuid Maardu õnneks suudeti liiga siiski võita.\nLisaks eelpoolmainitud Kalimullinile on Maardu meeskonna liitujaks Nikita Brõlin, kes eelmise hooaja poolepealt suundus Harjumaa klubist Premium liigas korraliku hooaja teinud Narva Transi.\nKrivošeini sõnul oli Narva huvitatud Brõlinist ka selleks hooajaks, kuid läbirääkimised viisid selleni, et poolkaitsja otsustas Maardusse naasta ja üritada koos nendega kõrgliigasse pürgida. Kolmandana on uueks tulijaks kaitsja Edgars Butlers, kes viimati Eestis mängides kuulus 2015. aastal Paide Linnameeskonda, kuid mänguaega sai vaid nende duublis, mis mängis II liigat.\n"Edgars on Maardust pärit, kuigi Legioni kasvandik. Viimati elas ja mängis Norras mõnda aega, aga näitas üles soovi ja liitus meiega. Tegelikult treenis ta meiega juba eelmise hooaja eel, kuid siis läksid asjad teistmoodi," rääkis Borissov.\nAinus kindel lahkuja tundub olema poolkaitsja Šahrijar Abdullajev, kes on halliturniiril mänginud Tallinna Legioni eest ning kes Maardu presidendi sõnul on ka suusõnaliselt öelnud, et kavatseb seal mängida. Kindel polnud seis ka ühe teise poolkaitsja Vadim Aksjonoviga, kes Aastalõputurniiril üllatas paljusid, kõmmutades turniiri vältel 12 väravat. "Nõmme Kaljust tunti ta vastu huvi, aga mõtlemisaja järel arvas ta siiski, et on liiga vara veel see samm teha ning otsustas meile jääda," avaldas Krivošein.\nLisaks pole lood veel selged Artjom Artjuniniga, kes ootab siiani vastust Poolast. Testperioodi sealse esiliiga Siedlce Pogoni juures läbinud kaitsja ootab endiselt vastust, kuid samal ajal osales Maardu Linnameeskonna treeningmängus. "Samas on tal pakkumine ka Tallinna Kalevilt, seega 22. kuupäeval näis, mis otsus temalt tuleb. Kuid jah, ta on osalenud meie treeningutel," rääkis Maardu president.\nEttevalmistus on meeskonnal kulgenud plaanipäraselt, samas leidub vigastatud mängijaid nagu ikka tavaks sellisel perioodil. Kaitsjatel Deniss Suvorikovil ja Sergei Zabelol on probleemid põlvega, taastumiseks läheb mõlemal eeldatavasti kuu või kaks. Lisaks on vigastatud meeskonna president Krivošein ise, kel Achilleuse kõõluse vigastus ning kes saab tasapisi trennidest osa võtma hakata alles märtsist. Kui eelnevalt oli meeskonna kapteniks president Krivošein ise, siis sellest hooajast on selleks poolkaitsja Ilja Zelentsov, kes annab omajagu standardeid ning penaltite puhul reeglina realiseerijaks on.\nMaardu ihkab vaid esikohta\nMaardu plaan on tänavu korrata eelmise aasta saavutust. Peamiseks konkurendiks peetakse Rakvere Tarvast, duublitel ei taheta pikemalt peatuda, kuid tunnistatakse, et Levadia oma on eeldatavasti korralik löögirusikas. Krivošein andis enda konkreetsest arvamusest liiga kohta teada: "Tallinna Kalev ja Kuressaare läksid kõrgemale ning asemele tulid Kalevi duubel ning Keila. Liiga on selgelt nõrgemaks jäänud. Me ei saa endale lubada sellist stsenaariumit, et alles viimases voorus "kuldses mängus" otsustatakse saatus, me peame seda tegema juba 5-6 vooru enne lõppu."\nMaardu jalgpall pole õnneks unustanud, kuivõrd tähtis roll on noortegruppidel ja silma hoitakse neil aktiivselt peal. "Esindusmeeskonna meestel tuleb loomulikult vanus peale, aga mõned aastad tuleb oodata, mil nooremad on kõrgemal tasemel kogemusi saanud ja hakkavad end proovile panema," ütles Borissov. "Eelmisel aastal samal ajal polnud me pooltki nii valmis nagu praegu. Me mõistame noorte järelkasvu tähtsust ja talendikaid ka leidub, aga see võtab aega. U17 meeskonnast saame võtta mängijaid II liigasse duubli eest mängima, aga see on protsess ja see võtab ilmselgelt aega," lausus Krivošein.\nKuidas on lood mängijate motivatsiooniga järjekordne aasta Esiliigas mängida? Nii Borissov kui ka Krivošein tunnistavad, et psühholoogilisel osal on suur roll, ent samas tunnustatakse omasid vaimse tugevus poolelt - otsust mõistetakse ning tõeline vene hing elab kõigil sees. Sellegipoolest on treeneritel oluline roll kogu hooaja vältel tuletada meelde, kuivõrd tähtis on motivatsiooni hoidmine.\n"Teemaga oleme kursis ning sellest tuleb pidevalt rääkida. Noorematel mängijatel tuleb seda ette, et mingil hetkel muututakse mugavaks ja arvatakse, et kõik tuleb kergelt, aga nii tegelikkuses ei ole. Selgeks näitajaks olid eelmise hooaja Elva mängud, kus võitsime vaid ühel korral. Sel aastal on esimene mäng kodus kohe nendega, mehed on tahtmist täis ja tahavad tagasi maksta eelmise aasta eest," rääkis Krivošein.\nMöödunud pühapäeval toimus Maardu Vaba Aja Keskuses meeskonna esitlus, kus võttis sõna Maardu linnapea, tutvustati esindusmeeskonda, räägiti noorte gruppidest ja nende treeneritest. "Meil on kompleksne meeskond, meeste silmist on näha kirge, nad tahavad koos saavutada miskit suurt! Suureks näitajaks on ka see, et märkimisväärne hulk noori ei läinud näiteks Levadiasse, vaid jäid siia ja näitasid välja enda usku meeskonna suhtes. Me loomulikult töötame selle nimel, et kõik muutuks professionaalsemaks ja ka noorte treeningu poolest muutuks see tolles suunas. Märtsiks üritame valmis saada oma kodulehekülje maardulm.ee ning Maardu linnal on kokkulepe olemas PBK-ga (Pervõi Baltiiski Kanal - R. A.), kus meile tehakse lühikese aja jooksul reklaami," teatas Krivošein.\nTa jätkas: "Eesmärk lähitulevikus on ikkagi selles, et kohalikud mängiksid oma linna meeskonnas, mitte nagu naiste poolelt on, et Maardu omad mängivad Lasnamäe Ajaxi eest. Meil peaks olema enda naiskond selleks. Noorte poolelt on näha, et kuttidel tahet on ja töö selles suunas käib, et nad esindaks enda linna meeskonda, mitte mingit muud.\nMa rääkisin [EJL-i presidendi Aivar] Pohlakuga sel teemal, miks noored mängijad lähevad Florasse või Paidesse. Konkreetselt probleemist. Sest Eesti noored ei taha mängida venekeelses meeskonnas. Erandliku näitena võin tuua meie enda kasvandiku Rain Aasmäe - ma ei usu, et talle siin midagi ei meeldi. Meile meeldiks, kui meil oleks klubis eestikeelne treener, et klubis oleks rohkem eestlaseid, aga see kõik pole nii lihtne. Vaadake Levadiat näiteks, kuidas nad on ajas muutunud või Kaljut [Sergei] Frantsevi tulekuga - klubi muutus rohkem venekeelsemaks. Meil endilgi on äriplaan olemas, aga seda pole mõtet luua, kui ei taha loodavat ellu viia. Tuleb aktiivselt tegutseda, sponsoreid otsida ja kogukonda kaasata. Uute sponsorite näol on variandid olemas, aga nad tahavad resultaati näha."\nMeeskonna esitlusel oli üheks püstitatud teemaks ka see, et kodumängudeks pakuti inimestele oma rolli. "Me ei sunni kedagi millekski. Kui inimene soovib, siis tal on võimalus olemas osaleda meie mängu korralduses. Tahame, et poolehoidjad tunneks end meeskonnaga ühtsena," lisas Krivošein.\nVaatamata sellele, et klubi jätkab Esiliigas, pole sisemise professionaalsuse poolelt kraadigi lahjemaks jäädud. Eelmisel hooajal oli keskmiseks publikuarvuks 105, ent sel hooajal tahab klubi president näha igal mängul keskmiselt vähemalt 200 pealtvaatajat. Liiga utoopiline? Krivošein arvab vastupidi: kui juba eesmärk sai püstitatud, siis tuleb see ka täita.\nKlubi esitlusel tutvustati plaane, mille käigus selgus, et Maardu Linnameeskond on esmakordselt väljastanud klubi kaarte kui ka hooaja kaarte, mis aitavad hooaja jooksul soodsamalt kodumängudele. Veel paneb Maardu LM käima projekti "Kutsu sõber kaasa" ning klubi sünnipäeval tehakse suuremat sorti perepäev. Lisaks sellele on hetkel käimas konkurss, kus oodatakse kirju ja joonistusi klubi tulevasest võimalikust maskotist.\nPeale selle, et Maardu Linnameeskond on tänulik oma toetajatele ja linnale, ollakse tänulikud kohalikele. Vahet pole, mis roll kellelgi on, tähtis on see, et ollakse üks kõige ja kõik ühe eest ning koos tahetakse teha ajalugu.\nEelarve: 30 000 eurot (esindusmeeskond)\nKoduleht: www.maardulm.ee (märtsist loodetakse tööle saada)\nEsimene mäng: 25. veebruaril kell 13 vs. FC Elva (Maardu kunstmuruväljakul) - Esiliiga I vooru kohtumised lükati seoses külmade talveilmadega EJL-i otsusega edasi. Uued toimumisajad on selgumisel.\nEsimene Soccernet.ee telemäng: 8. märtsil kell 19 vs. Rakvere Tarvas (Maardu kunstmuruväljakul)\nKaitsjad: Andrei Kalimullin, Anton Aristov, Denis Kovtun, Deniss Malov, Deniss Suvorikov, Edgars Butlers, Klimenti Boldõrev, Rain Aasmäe, Sergei Zabelo, Tihhon Šišov, Jaroslav Dmitrijev.\nPoolkaitsjad: Ilja Zelentsov, Maksim Krivošein, Nikita Brõlin, Vadim Aksjonov, Vadim Šalabai, Vladislav Ogorodnik.\nRündajad: Daniil Lebedev, Vitali Gussev.\nAndrei Kalimulllin (kaitsja, Infonetist) liitus mängiva abitreenerina.\nNikita Brõlin (poolkaitsja, Narva Transist) naasis klubisse.\nEdgars Butlers (kaitsja, Melbo IL-ist) naasis kodumaale.\nArtjom Artjunin (kaitsja, Levadiast) ootab Poola klubi vastust ja on ka Kalevi huviorbiidis.\nŠahrijar Abdullajev (poolkaitsja) liitus Tallinna Legioniga.\n05.01. JK Tallinna Kalev (PL) - Maardu Linnameeskond 2:3 (Šalabai, Ogorodnik, Gussev)\n13.01. Maardu Linnameeskond - Viljandi JK Tulevik (PL) 2:2 (Zelentsov, Brõlin)\n19.01. FC Kuressaare (PL) - Maardu Linnameeskond 2:0\n26.01. Maardu Linnameeskond - Pärnu JK Vaprus (PL) 1:1 (Gussev)\n02.02. Maardu Linnameeskond - Tallinna FC Flora U21 (EL) 3:2 (Brõlin 2, Zelentsov)\nAMETLIK: Kotenko saaga sai lõpuks läbi ning käed löödi Premium liiga klubiga\nTeniste ja Brann peavad treeninglaagri Marbellas (0) 20 min\nBebe: Manchester Unitedist lahkumine oli mu elu parim hetk (0) 21 min\nKuradi külm on, kuradi kuradi külm on: Zeniti säutsur sattus Prahas hätta (0) 11 min\nKABUUM! Kes teadis, et Giroud karistuslööke ristnurka panna oskab? (0) 16 min


, Kaalulangus Birmingham MI\nNõutavad toidud on odavad ja kuna kava kestab vaid kolm päeva, võib mõnel dieedipidajal olla lihtsam sellest lõpuni kinni pidada. Korraga saab kaevata kohvik, mis on sobilik, kui see on võimalik, kui see on võimalik. Kui teil on mitu korda suuremat võimalust, kui see on võimalik, siis ei ole võimalik, kui see on võimalik, siis on võimalik, kui see on võimalik, siis tuleb mõista, et see ei ole lubatud. Esimesed ettekanded, mis on seotud apretendi ja ametialase teadustööga, los talentos de algunas ja prestiiž a cecerías específicas, dr. Mida sa sööd 1. Kui järgite rangelt menüü juhiseid, tarbite päevas keskmiselt kuni kalorit.\nVõimalikud puudused Dieet, mis lubab kiiret kaalulangust, Kaalulangus Birmingham MI soodusta liikumist ja nõuab järgijatelt kinnipidamist piiravatest, toitumisalaselt ebakindlatest toidukavadest, on moehullus dieet, mida peaksite vältima, soovitab Toitumis- ja dieetiakadeemia.\nSellesse kategooriasse kuulub Birminghami südamedieet - tuntud ka kui Briti Südamefondi dieet, kolmepäevane dieet ja Gröönimaa dieet.\n🐾 ¿Por Qué Mi Perro… Señala? -\nEhkki plaan töötati väidetavalt Alabama ülikoolis Birminghami haiglas, väidavad sealsed ametnikud, et see pole tõsi ja toitumine on ebatervislik. Kui võitlete kehakaalu langetamisega, küsige oma arstilt abi toitumis- ja treeningkava väljatöötamisel, mis viib tervisliku ja jätkusuutliku kaalulanguseni.\nKuidas see töötab Birminghami südamedieet koosneb kolmest päevast konkreetsetest hommiku- lõuna- ja õhtusöögiplaanidest. Kui järgite rangelt menüü juhiseid, tarbite päevas keskmiselt kuni kalorit.\nToidu asendamine või portsjoni suuruse muutmine pole lubatud.\nLiha ja köögiviljade valmistamiseks on lubatud kasutada mis tahes küpsetusmeetodit, kuigi te ei saa kasutada muid vürtse, ürte, vürtse ega õlisid 11 LB kaalulangus nadalas soola, pipra, nonstick-keeduspihusti, sidrunimahla, sidrunipipra maitseaine ja sinepi.\nHarjutusjuhiseid pole lisatud.\n1389 Pilgram Ave, Birmingham, MI\nMida sa sööd 1. Lõunasöök on röstsai, millele on lisatud tuunikala, millele järgneb õhtusöök tailihast, rohelistest oadest, porgandist, õunast ja jäätisest. Õhtusöök koosneb kahest hot dogist, porgandist, teisest banaanist, brokkolist või kapsast ja veel jäätisest.\nVõimalikud eelised Tõenäoliselt kaotate kaalu Birminghami südamedieedil, öeldakse "USA uudiste ja maailma aruandes", kuigi on tõenäoline, et taastate kaalu pärast tavapärase dieedi juurde naasmist. Nõutavad toidud on odavad ja kuna kava kestab vaid kolm päeva, võib mõnel dieedipidajal olla lihtsam sellest lõpuni kinni pidada.\nMenüüd on piisavalt lihtsad, et väga piiratud köögikogemuse või -ajaga inimene saaks hõlpsalt valmistuda. Mõni dieedipidaja võib leida tavaliselt Kaalulangus Birmingham MI toiduainete - jäätise ja hot dogide - lisamist.\nVõimalikud puudused Briti Südamefondi vanadieetoloogi Victoria Taylori sõnul aitab Birminghami südamedieet kaotada ainult vett või lihaseid, mitte rasva. Dieet annab vähem kui naistele soovitatud minimaalselt ja meestele soovitatud kalorit. Programmi järgimine kolm päeva ei pruugi keskmise täiskasvanu tervist kahjustada, kuid see võib põhjustada korduvaid kaalutõusu ja -kaotuse tsükleid, mis võivad koormata teie südant ja immuunsüsteemi ning suurendada toitainepuuduse riski.\nPlaan ei soodusta tervisliku eluviisi harjumuste kujunemist.


Külvasin heldele põllule (9): Mis minuga juhtus? : Õpetajate Leht\nKülvasin heldele põllule (9): Mis minuga juhtus?\n26. nov. 2021 Enda Naaber kirjanik, ajakirjanik, õpetaja aastatel 1959 ja 1960–1962 - Kommenteeri artiklit\nVII OSA: Kas kummaline Karoly Stern?\nVIII OSA: Oli igasuguseid õpetajaid\nMeie parteialgorganisatsiooni sekretär Leili Maaker kutsus mind enda juurde koju. Ütlesin talle, et unistan pääseda Tartu ülikooli. „Sa ei saa sinna üldsegi sisse, kui sa pole parteis!“ ütles ta.\nLeili muudkui korrutas: „Sa ei pääse ülikooli ilma parteipiletita!“ Jäin uskuma, kuid järgmise nädala lõpul sõitsin koju ja rääkisin emale kogu selle loo ära. Ta oli algul nõutu. Lõpuks ütles: „Ega sa vist sellest parteist pääse!“\nKüsisin nõu ka oma onutütrelt Milvi Üksikult, kes oli partei liige ja seetõttu saanud rajooni haridusosakonna juhatajaks. „Ega see sul tükki küljest võta,“ ütles ta.\nUue töönädala algul kirjutasin parteisekretäri dikteerimise järgi avalduse NLKP-sse astumiseks. Mind lubati liikmeks vastu võtta 1. mail. Tegin veel ühe sammu – ostsin endale mootorratta, et saaksin kohe pärast tunde koju Muhusse ja varahommikul tagasi sõita. Bussiühendus seda ei võimaldanud. Tahtsin emaga tihedamini koos olla. Ja koduõue suurte puude all mediteerida oma sammude üle …\nTädi Juula pani mulle seda väga pahaks, et olin nõus parteisse astuma. Ema aga … lohutas. Ta nii väga tahtis, et ma kõrgkooli läheks. Ja ma ise maalisin endale vaimusilmas pilte, kuidas ma ülikooli uksest sisse astun, kui mul on sisseastumiseksamid seljataga ja olen üliõpilane. Olin Tartus varem käinud, aga teadsin ülikoolihoonet ainult välimuse järgi. Olin oma suguvõsas esimene, kes Tartu ülikooli kirbule võttis.\nÜhel õhtul kodus Muhus pihtis ema mulle: „Ma mõtlesin siis, kui sa keskkooli lõpetasid, et võiksid mehele minna ja hakata lapsi sünnitama, raha teenima. Aga sa ise valisid teise tee, ja sul on vist õigus.“\nSel ajal kuulsin tihti Heli Läätse laulmas „Maikuu, suur toomepuu …“ Olin ellu armunud! Mõte ülikoolist andis mulle inglitiivad – olin koolitundides vallatu ja ülemeelik, olin jõudnud selgusele, et murran elust läbi. Kujutasin ette, kuidas tulen Leisi keskkooli tagasi kõrgkooli diplomiga. Oli eriline maikuu 1962.\n1. mai hommikul läksin enne kooliminekut jõe äärest läbi ja kohtusin seal oma „kallimaga“. Tegelikult olime head sõbrad. Kultuurhommikuks sel päeval olime tõesti hästi ette valmistatud. Direktor Boris Kivi tuli mind pärast tänama. Kell kaks päeval oli parteialgorganisatsiooni koosolek ja mu avaldus Leili Maakeri käes. Olin … õnnelik! „Protseduur“ kestis kõigest veerand tundi. Siis hakati õpetajate toas pidulauda katma, et 1. maid tähistada. Panin selga oma keskkooli lõpupeo piduliku kleidi ja istusin hetkeks korteris raadio ette. Lauldi mu lemmiklaulu „Domino“.\n„Domino, Domino, miks nii kurvad on sinu silmad?“ Keerasin kiiresti raadio kinni ja astusin koolimaja poole.\nKõik oli seal nii pidulik, õpetajad sagisid ärevuses ja rõõmus ringi. Kelleski polnud õppeaasta lõpu väsimust, mis hakkas tavaliselt kuskil märtsikuust pihta. Leili Maaker võttis mul käest ja ütles, et ma istuvat täna aukohale – direktori kõrvale.\nTähistamine algas täpselt kell 14. Direktor pidas lühikese kõne õpetajate missioonitunnetusest. Leili Maaker ei rääkinud ka pikalt. Mu päevikus on järgmised read: „Ta (Leili) oli mulle äkki inimlikult lähedasem, sest tema rõõm parteiridade kasvu üle oli nii suur ja siiras!“\nKui me siis klaasi tõstsime, märkasin, et kõigil oli klaas viinaga. Aga ma ei olnud elus viina suu sissegi võtnud. Palusin napsiklaasi, täis kuiva veini. Lauas tõusis sumin: „Joo, ära pelga! Mis see üks klaas sulle teeb!“ Kõhklesin, kuid lõpuks kummutasin „hurraa!“ saatel klaasi põhjani.\nLeili pakkus mulle sigaretti. See polnud mul elus esimene … Orissaare keskkooli lõpuklassis olin mõned korrad mere ääres suure kivi taga klassikaaslase Ingega paar suitsu tõmmanud. Nüüd võis seda äkki teha avalikult. Võtsin kõrgendatud meeleolus sigareti vastu ja et ma pahvisin seda kohmetult, said kõik naerda. Mulle valati veel ja veel viina!\nKorraga tundsin, et silme ees kõik kõigub, ja vaarusin lauast üles. Ei jõudnud kaugemale kui õpetajate riidehoidu, kuhu Leili mulle järele tuli. Oksendasin meeletult.\nKui ärkasin, oli keskpäev. Olin koolimineku sisse maganud. Kuid ma polnuks saanudki kooli minna, sest süda oli ikka veel paha. Tegin endale kanget kohvi, söögiisu polnud.\nÕhtul tuli mulle külla kolleeg Leida Tuutmaa. „Jumal tänatud, sa oled elus! Mis sinuga eile õieti juhtus? Miks sa seda tegid?“\n„Ma ei tea, Leida … Ja kas ma tohingi enam kooli minna? Esimese peapesu saan direktorilt.“\n„Ei saa, ma räägin temaga. Kõik said ju aru, et sa polnud viinaga harjunud.“\nFüüsiliselt põdesin seda terve kuu. Aga mis juhtus koolis …\nLäksin kuuenda klassi tundi. Lapsed vaatasid mind väga tähelepanelikult. Tunni keskel nägin, et Eero annab mingi kirja eesistuvale klassikaaslasele. Kiri hakkas rändama, lõpuks ei pidanud ma enam vastu ja laususin väga võimukalt: „Palun andke see kiri siia!“\nSain kirja, avasin selle. Seal oli kirjutatud: „Õpetaja Naaber joob ja suitsetab!“ Jätsin tunni pooleli, läksin õpetajate riidehoidu ja nutsin peatäie. Õnneks kestis veel tund ja kedagi teist polnud liikumas. Järgmises klassis möödus tund rahulikult.\nSee oli mulle masendav õhtupoolik. Peas kumises „Domino, Domino, miks nii kurvad on sinu silmad.“ Kõik olid seda 1. mai peol minu auks laulnud!\n„Minge kõik sitale!“ mõtlesin ja kohkusin oma kurjusest.\nJärgmisel päeval olin koolis vaiksem kui hiir, kes on kassi märganud. Õppeaastat oli jäänud veel nii palju, et jõudsin mõlemas klassis anda kirjandi vabateema. Ja kutsusin kahel päeval klassid Leisi jõe äärde.\nIgaüks istus, kuhu juhtus. „Nüüd kirjutate sellest, mida te enda ümber märkate, näete, tunnete …“ Mu idee oli õpilastele rohkem meeltmööda, kui olin arvanud. Nad tundsid end äkki vabamatena kui klassis koolipingis.\nIse olin mõtetega Tartus. Tahtsin juba kiiremini ära, sest õhus hõljus nukralt lõppenud 1. mai keskpäev.\nAga pidin olema nii kaua koolis, et lõpuklassi kirjandite kirjutamisel eksamil osaleda.\nNende kirjandusõpetaja oli range. Kogu aeg jalutas pinkide vahel, et keegi ei spikerdaks. Olin tagalauas istumisest tüdinenud ja astusin ühe õpilase juurde ning piilusin, mida ta kirjutas. Märkasin kahte viga – üks koma oli puudu ja üks kokkukirjutamise viga oli ka. Ja ma … näitasin talle need vead. Noormees vaatas säravi silmil mu poole, aga mina astusin tagasi oma pinki istuma.\nLeisi keskkooli lõpupidu oli ülev. Koos õpetajatega mindi mere äärde ja kadastikesse. Abituriendid haarasid mind teel käevangu ja nii me lauldes läksime. Mu Leisi-päevade sõber aga lausa tiris mind nende käest lahti. Ja läksime kahekesi Triigi randa, kus olime kord talvel suuskadega liiga kaugele sõitnud ning vaevu pääsenud tormist.\nKorraga mõtlesin teisest tormist – maipeost. Ja esimest korda rääkisin sellest oma noormehele. Ta naeris lõbusalt ja istusime kadakapõõsa äärde suurele kivile, seljad vastakuti. Tundsin tema tugevust ja nukrus kadus. Teadsin, et minu Tartu-tee ei vii meid lahku. Ja et tal endal on kavatsus minna aasta pärast edasi õppima Tallinna.\nNii sukeldusin suvesse – pingelisse õppimisse sisseastumiseksamiteks ülikooli. Käisin vahele Leisi jõe ääres. Kaks nädalat jätsin nõnda Leisiga hüvasti ja juulis kolisin Muhusse koju.\nMidagi olulist oli seljataha jäänud, midagi olulist ootas ees.\nKülade tühjenemise aegu teadsin kindlalt, et tulen aastate pärast saarele tagasi. Siin ma nüüd olen – mälestused hellad ja jõuduandvad!


Tõnis Erilaiu lehesaba | Kuidas Koidula tütar teel Eestisse paljaks varastati | Elu\nTõnis Erilaiu lehesaba | Kuidas Koidula tütar teel Eestisse paljaks varastati\nTõnis Erilaid, 13. august 2019, 00:18\n„Pühapäeva hommikul saabus Tartu Koidula tütar. Emajõe ööbiku tütart prl. Anna Michelsoni oodati juba mõne aja eest. Ta pidi saabuma oma alalisest elukohast Florentsist (Firenzest) Itaalias. Käidi koguni vaksalis vastas, kuid oodatut ei saabunud siiski,“ kirjutab Kaja esmaspäeval, 13. augustil 1934.\nKoidula tütrel varastati teel olles rahakott koos dokumentidega. Poolas küsiti dokumente, mida ei olnud, ja ta saadeti Tšehhoslovakkiasse tagasi. Seal kuulati ta teraselt üle, sest ametnikud arvasid: tegu on salakuulajaga. Hädast aitas ta lõpuks välja üks endine Vene valgekaartlaste ohvitser ja lõpuks jõudis ta Eestisse.\nKoidula tütar oskas mitut keelt. Ta õpetas Tartus keeli, aga eesti keelt ei õppinudki ära ja jäi üksi saatuse hoolde. Ometi elas ta Tartus 1944. aastani ja lahkus alles koos Saksa vägedega. Mitu aastat oli ta Mecklenburgi vanadekodus ja lõpuks läks 1949. aastal Firenzesse tagasi. Eesti pagulased tegid korjandusi, et teda toetada. Ta pidas kirjavahetust Karl Mihklaga Kodu-Eestis ja kurikuulsa Hjalmar Mäega Austrias, kuid ei saanud ka vanuigi päris omaks. Ega ta end eestlaseks pidanudki, pigem venelaseks või rahvusvaheliseks naiseks.\nTa suri rinnavähki nagu varem ka ta ema Lydia Koidula. Anna Michelsoni tuhastatud põrm maeti ühele Firenze kalmistule.


Konesko kasum vähenes - Järva Teataja\nKonesko kasum vähenes\nJätkuvalt on probleemiks tööjõupuudus\nEttevõtte palgakulu oli 4,8 miljonit eurot\nTüri valla eelmise aasta parim töökollektiivijuht Konesko AS Türi-Alliku logistikakeskuse juht Rain oja\nElektrimootoreid, elektrikilpe ja metallkonstruktsioone valmistava Konesko AS-i käive kasvas mullu 6,4 protsenti 59,7 miljoni euroni, kuid ettevõtte puhaskasum kahanes aastavõrdluses 33,7 protsenti 1,8 miljonile eurole.\nMüügitulust enim ehk 71,6 protsenti teeniti Soomest, kus see kasvas aastavõrdluses 0,5 protsenti 41,8 miljoni euroni. Järgnesid Ameerika Ühendriigid 4,7 miljoni euroga, Saksamaa ligi 4 miljoni euroga, Prantsusmaa 3,8 miljoni euroga, Rootsi 2,9 miljoni euroga, 788 500 euroga Hiina ja 677 400 euroga Itaalia. Eestis vähenes ettevõtte müügitulu aastavõrdluses kolmandiku võrra 54 900 eurole, selgub ettevõtte majandusaasta aruandest.\nSuurima osa käibest 26,8 miljoni euroga moodustas juhtmestiku tarvikute tootmine. Järgnesid 24 miljoni euroga elektrimootorite, -generaatorite ja trafode tootmine ja ligi 9 miljoni euroga tõste- ja teisaldusseadmete tootmine.


Päev 9 - "allaandmise" esimesed märgid - m4ke - Fitlap\nÜldiselt suures pildis pean ma ennast siiski väga tubliks, aga on mõningad asjaolud, mis on mõjutanud minu toitumiskava jälgimist ja teised asjaolud, mis mõjutasid minu treeningkava täitmist. Lähemalt juba üsna pea, aga teeme ikka asju õiges järjekorras.\nVahva on see, et olen nende paljude retseptide seast leidnud neid, mis on minu vaieldamatud lemmikud ja ma isegi ei plaani neid kunagi oma menüüst enam välja jätta (avokaado-munavõi – NJÄMM!) ning siis on need toidud, mille ma krimpsus ninaga lõpuni sõin, et mitte ära visata, lubades endale, et ma mitte kunagi enam ei ürita neid asju süüa (valdavalt mingid smuutid, milles üks või teine koostisosa lihtsalt ei ole minu jaoks loodud).\nMa siiani ei saa üle sellest, et teen jooksutrenne. MINA! Mina, kes ma kehalise kasvatuse tunnis iga jumala kord "haigeks jäin", kui jooksma hakata oli vaja. Mina, kelle jaoks ainuüksi üks staadioniring oli surmav ja ma mõtlesin, et heidan kohe hinge.. Siin ma nüüd olen. Jooksen. Veebruarikuus, ükskõik, mis ilmaga. ✋\nNüüd aga sellest allaandmisest. Kaks päeva ma trenni ei teinud. Vabanduseks see, et olin haige lapsega kodus ja kui jõudis koju tema isa, siis oli kell nii hiline, et ma keeldusin välja minemast. Kohe, kui peregraafik sai paika, tuli õnneks ka trennisoov tagasi! 🙂 Teiseks, toitumine. Ma ütlen käsi südamel, ilma süümepiinadeta, et ma ei ole kavast 100% kinni pidanud täna. Nimelt, minu haigestunud 2-aastane, kes armastab hommikuti putru süüa (nagu ka mina tegelikult!), anus, et tema ema temaga koos putru sööks. Ja siis ma mõtlesin, et see on see ÜKS meie asi olnud ALATI. Me sööme hommikuti putru. Ja nii ongi. Seega, laske või maha, aga ma ei näe, et selles on midagi (väga) halba, kui ma oma lapsega putru söön. Kahju, et Fitlap ei võimalda (vist?) ise retsepti lisamist, et selle põhjal kalorid arvutada. Ma rõõmuga annaks oma hommikukalorid süsteemile teada. Olen selleks rohkem valmis, kui oma lapse soovi eiramiseks. Ma võin enne topelttrenni teha, kui vaja! \nMis Sina arvad, kas minu unistuste keha jääb selle hommikupudru küüsi ja võin sellest unistama jäädagi? Kas Sul on ka mõni püsipatt, millest loobuma Sa nii lihtsalt nõus ei ole?\nKuna viimasel ajal on minult palju käidud käimismaratoni kohta nõu ja muljeid käidud küsimas, siis otsustasin selle jutu hoopis kirja […]\nEnda ühes postituses rääkisin Jaak Roosaare raamatust saadud ideest panna kirja oma eesmärgid. Mulle endale meeldis seda teha ja see postitus […]


Lääne Elu paberleht 29. oktoobril - Lääne Elu\nAvakülg Pealugu Lääne Elu paberleht 29. oktoobril\nLääne Elu paberleht 29. oktoobril\n29. oktoober 2011 08:00\nPiirsalu lehmad kolisid robotlauta\nSeptembri keskel sai Piirsalus valmis Läänemaa suurim robotlaut: 2300 ruutmeetrit laudapinda, 100 meetrit pikk ja sees neli Hollandi Insenteci lüpsirobotit.\nNagu lubatud, tegi peremees Elvo Leppmaa peo, lubas kingiks toodud lüpsipingi ja lüpsiku klaasi taha vaatamiseks välja panna ja ütles, et toob paari nädala pärast loomad sisse. Lääne Elu läks appi lehmi harjutama.\nHaridusreformi komisjon jäi moodustamata\nLihula volikogu ei arutanud neljapäevasel istungil erakorralise haridusreformi komisjoni moodustamist, kuigi eelmisel volikogul oli vastu võetud sellekohane otsus.\nEt saaks moodustada erakorralise komisjoni, tuleb sellele kõigepealt valida esimees, mida pidigi neljapäeval tehtama. „Ühtegi konkreetset sellekohast ettepanekut volikogu liikmed ei teinud,” ütles Lihula vallavanem Riho Erismaa.\nVolikogu esimehe Tiina Lobja sõnul on päevakorral võimalus tellida haridusministeeriumilt tasuline analüüs, mille põhjal siis tegutseda. Analüüsi tarvis leitakse vahendeid 2012. aasta eelarvest, aega seda teha on 1. märtsini.\n„Haridusreform tuleb ja on kavas järgmisest sügisest,” ütles Lobja. Kuidas ja missugused koolid pannakse kinni, pole praegu veel teada.\nLihulas peatati keskküttetrassi paigaldamine\nLihula vallavanem Riho Erismaa tunnistas, et on tehtud rikkumisi, kui muinsuskaitsevööndis olevale Lihula mõisahoonele hakati paigaldama kaugkütet, nii et kopamees sattus kaevama lubatust varem ja vales kohas.\nKui sööd hästi, siis tunned end ka hästi\nSellise pealkirja pani Tallinna tehnikaülikooli toiduainete instituudi direktor Raivo Vokk oma ettekandele Haapsalu kutsehariduskeskuses, kus teisipäeval peeti mahetootjate ja koolikokkade osavõtul tervisliku toidu konverentsi.\nHippokrates pidas toitu ka ravimiks, meenutas Vokk ja lisas, et ta on vaid velskripaberitega teadlane, kuid on toidu abiga endalgi mõne haiguse välja ravinud.\nSeapekk pole kaugeltki nii halb kui üks pulgakomm, leiab toitumisteadlane Raivo Vokk.\nHaapsalu rätt sai raamatusse\nSel nädalal jõudis esitluseni haapsallastest autorite raamat „Haapsalu rätt”, mida käsitööhuvilised on juba ammu pingsalt oodanud.\nPaari aasta eest müügirekordeid löönud „Haapsalu salli” väärilisena on rätiraamat näputöötegijad elevile ajanud juba enne ilmumist.\n„Kuulukse, et sügisel uus raamat tulekul. Autorid samad, kes tegid imekauni ja põhjaliku „Haapsalu salli” raamatu. Jutud on liikvel juba mõnda aega,” arutasid käsitööblogijad juba mitu kuud tagasi.\nEelmine artikkelKirbla külaselts korraldab rahvamaja ehituse jätkamiseks tuluõhtu\nJärgmine artikkelRidala mälumängu avaetapi võitis Värava Hansu


Tõstevööd osta Fitpoindist parima hinnaga\nTõstevööd on hea viis alaselja ja keha toetamiseks treeningu ajal, samuti võimalus lisada lisaraskusi ja tulla toime suurenenud koormusega.\nPAS POWER BASIC 3250\nFitness Belt WOMENS POWER tõstevöö (Lilla)\nPole tähtis, kas olete mees või naine, pärast vigastust kogenud sportlane või keegi, kes otsib võimalust oma sooritust parandada. Tõstevööga suurenevad teie võimalused märkimisväärselt.\nTõstevöö on teie tugi ja kaitse.\nJõutõstmiseks võib kasutada raskus tõstevööd\nTõstevööd võivad treeningutel aidata mitte ainult neid, kelle eesmärk on ületada suurenenud koormus. Samuti on see usaldusväärne kaitse alaseljale nii neile, kes soovivad kahjustusi ära hoida, kui ka neile, kes on need juba saanud ja pärast taastumismeetmeid taas treenima hakkavad.\nNende valmistamisel võetakse arvesse keha anatoomiat, nii et vööde kandmine ei tekita ebamugavusi. Tagaküljel on need tavaliselt laiemad, pehmete polsterdustega alaselja paremaks kaitsmiseks vigastuste eest.\nMis puutub vööde valmistamiseks kasutatavatesse materjalidesse, siis need on väga tugevad. Mida on veel vaja inimesele, kes soovib, et asi toimiks pikka aega ja ei kaotaks oma funktsionaalset võimekust.\nSelleks, et vööd hästi istuksid, on neil reguleeritav klamber. See lihtsustab vöö taljele kinnitamise protsessi ja loob alaselja usaldusväärse kaitse. Lõppude lõpuks ei saa rippuv vöö seda pakkuda.\nMõnda tüüpi rihmad pakuvad raskuste võimalust ja neil on koormate kinnitamiseks ketid, näiteks raskusplaadid.\nTõstevöö ostmisel ostate lisaks kaitsele ka enesekindluse.


Mae: pole mõtet kogu MK-sarja kaasa tuuritada - Sport\nMae: pole mõtet kogu MK-sarja kaasa tuuritada\n“Tundub, et järgmisel hooajal pole enam mõtet kogu MK-sarja kaasa tuuritada,” teatas Jaak Mae, kes tunnetab, et ei suuda vabatehnikasõitudes kaasa rääkida.\n“Pigem keskenduda üksikutele klassikasõitudele ning lüüa veel kaasa pikamaasuusatamise sarjas,” arvab Mae. “Klassikasõitudeks valmistudes ei jää motivatsioonist puudu, kuid vabatehnikadistantside ja ühisstardiga võistluste eel küll.”\nMK-sarjas on peetud kolm 15 km klassikasõitu ning tiitlivõistlustelt kaks medalit pälvinud Mae kohad meelisalal on 15., 22. ja üheksas. Oodatust palju viletsamad.\nVabatehnikadistantsidel, kus otepäälane suutis karjääri parematel aastatel tippudega võrdselt heidelda, on tema tase veelgi teravamalt langenud. Tour de Ski kokkuvõttes tuli Mael leppida teist aastat järjest 35. kohaga, kuigi ta lootis jõuda 30 punktisaaja sekka ning peatreener Alaver pääsu koguni esikahekümnesse.\nVanuse taha 35-aastane Mae varju ei poe. Alaveri sõnul terendab ju ees Vancouveri olümpia 50 km maraton. Paraku aimub karjääri lõpusirgele jõudnu etteastete hindamisel, et eesmärgid on lihtsalt kahanenud: Mae jääb rahule isegi sõitudega, mida ta varem oleks ebaõnnestunuks pidanud.\nKas Mae suudab peatreener Mati Alaveri uljaste eesmärkide tabelis ka mõne suure küsimärgi ära kustutada? Tal on jäänud kaks võimalust: Otepää ja Lahti 15 km klassikasõidus.\nViis aastat tagasi 30 km klassikasõidus juunioride maailmameistriks kroonitud Aivar Rehemaa kannakinnitus meesteklassis läheb vaevaliselt. Suverullil andis ta veidike lootust, et on leidnud Anatoli Šmiguni peamise hoolealusena uue hingamise ja treener märkis sügisel: “Aivar mehistub.” Ent enamik kahekordse olümpiavõitja Kristina Šmiguni onupoja MK-etteasteid on jäänud keskpärasteks ja võit Jaak Mae üle saavutamata.\nKuigi Rehemaa ei läinud Koka kombel oma korraliku treenituse parandamisel ülearu ahneks, keeras temagi pärast head pingutust Davosis teatesõidus kruvi üle. Südametöö kontrollimise aparaat läks korraks katki, oma keha ei oska Rehemaa aga veel nii täpselt kuulata, et taibanuks pidurile vajutada.\nVõistlused kuhjusid, pinge kasvas, lisaks sai Rehemaa Tour de Ski eel silmapõletiku ja tema katkestamine kinnitas kogu koondist kammitsevat Murphy seadust: kui midagi saab untsu minna, siis see ka läheb.\n“Enesetunne pareneb, treenisin Ramsaus päris hästi ja Otepääl tahaks teha korraliku sõidu,” hoidis Rehemaa optimismi.\nMullu MK-sarjas seitsmenda ja kaheksanda koha ning sprindi kuuma rühma jõudmisega võimsa arenguhüppe teinud Peeter Kümmel liigub tänavu nagu liimipaberil — laeks on jäänud Tour de Ski Asiago sprindi-etapi 27. koht. Ometi sujus võimsa ülakehaga pikakasvulise suusataja ettevalmistus sprindirühma treeneri Bjørn Kristianseni näpunäidete järgi harjutades hästi, kui uskuda sportlast ja norralasest juhendajat. Kümmeli tulemusi tema enda ja treeneri selgitustega võrreldes tekib terav vastuolu.\n“Hooaja algus läks üle kivide ja kändude — liikusin jõuetult, sest ei seedinud arvatavasti suurt treeningukoormust ära,” tõdes tänavu mitu korda seisundi hindamisel puusse pannud ning end alusetute lootustega üles kruvinud Kümmel. “Ma ei hakka oma esinemist hindama. Kuid mul on veel põhjust uskuda, et hooaja teine pool läheb paremini.”\nTegelikkus sunnib Kümmeli optimismis kõvasti kahtlema. Enne ärasõitu MK-etapile Kanadasse Canmore’i kuulutas mees valmisolekust võidelda ookeani taga poolfinaalikoha pärast. Ometi jäi ta jälle MK-punktideta.\nKümmel pakkus ka ühe helgema hetke: Tour de Ski eelviimasel etapil Val di Fiemmes 20 km ühisstardiga sõidus 35. kohta teenides näitas ta erakordset sitkust.\nAnti Saarepuu tuli kolm talve tagasi vastse Eesti koondise liikmena MK-sarja sprindietappidele, korjas ennastsalgava võitlejana uustulnuka kohta rea korralikke kohti ning võitis Eesti suusahuviliste südamed. Aasta hiljem jätkus areng kaheksanda kohaga Torino olümpial, kuid mullusel hooajal muutusid veerandfinaalikohad äkki haruharvaks.\nTänavu on Saarepuu jõudnud MK-etapil 30 parema hulka vaid korra, Rõbinskis. Miinuspoolde kuuluvad kaks tulemust kuuendas ning kaks viiendas kümnes. “Mina veel häirekella ei lööks,” ütles individuaalkava järgiv harjutav Saarepuu, kelle kar-jääri on sageli seganud tervise-hädad.\n“Eesti on väike riik ja Eesti suusatajad ei peagi suutma igal aastal norralastega võidu sõita,” lisas viimati sügisel tervisega kimpu jäänud ja koondise teisest Ramsau lumelaagrist loobuma pidanud sprinter.\nHäirekellad löövad ometigi: Saarepuu väide sprindikonkurentsi karmimaks muutumise kohta ei anna mingit tagatist, et alates Otepää MK-etapist võiks ta kõrgemale tõusta. Sõidud Canmore’is pigem süvendasid kahtlusi.\nVisalt edasi rühkivale Priit Naruskile tuleb pisut kaasa tunda: kui tippklassis läbilöömiseks eeldus puudub, on raske leida arenemiseks õiget treeningumeetodit. Kannatliku töömesilasena fännide teadvusse kinnistunud võrulasel, kes oli avalikkuse silmis kaua “noor ja lootustandev” sportlane, täitus detsembris 30. eluaasta.\nTunamullu koondisesse tõusnud ja Kuusamo MK-etapil klassikatehnikasprindis 15. kohaga üllatanud Timo Simonlatser on vaat et ainus, keda treening pole jõuetuks kurnanud.\nTour de Ski Praha vabatehnikasprindi seitsmes koht ning veerandfinaali pääsemine Rõbinskis ja Touri Asiago-etapil lubavad oletada: talle on hästi mõjunud, et treeningukavu koostavad nii Alaver kui ka Bjørn Kristiansen.\n“Väga suurt eneseületamist pole olnud,” jäi Simonlatser kahe jalaga maa peale. “Prahas suutsin end realiseerida, aga paljud sprindimehed puudusid.”\nTartu ülikooli majandusteaduskonna tudeng ei võta endale üle jõu käivaid eesmärke, suudab end õigel momendil täielikult kokku võtta ja julgeb ka puhata.\nTour de Ski tuli Simonlatseril silmapõletiku tõttu siiski pooleli jätta. Seejärel sai ta külmetushaiguse. Nüüd tuleb tal tippvormi rihtimisel uuesti juhendajatega nõu pidada, sest kuni 23-aastaste MM lükati veebruari algusest lumepuuduse tõttu edasi. Just eakaaslaste tiitlivõistlustel antakse tema arengule hinnang.\nMyllylä mõisteti tingimisi vangi\nRoolijoodik Myllyläle nõutakse tingimisi vangistust\nJaak Mae läks Marcialongal määrdega alt\nSuusatajad otsivad tunneli lõpust valguskiirt\nEestlased Canmore´is veerandfinaali ei pääsenud\nŠevtšenko ja Checchi teenisid MK-etapivõidu\nKristiansen ootab Eesti sprinteritelt MK-punkte\nEestlastest pääses 30 hulka vaid Teppan


Palveleht 16. aprill - 2. mai 2020 : Nõmme Rahu Kogudus : https://nommerahu.ee\nPalveleht 16. aprill - 2. mai 2020\nPalume Jumala õnnistust igale koguduse liikmele, töötegijale, koguduse juhatusele ning nõukogule. Palume, et Jumal ise kinnitaks kõigi meie usku Kristusesse, kes on Hea Karjane. Aidaku Issand meil olla Tema käteks ja jalgadeks siin maa peal, toetamaks kaasinimest ja kogudust. Palume Jumalalt tervist ja hingerahu kõigile kes seda vajavad. Eriti neile, kes on raskes seisus haigla intensiivravis või hooldekodudes. Ole väga lähedal ja kinnitamas kõiki, kel peagi seisab ees Kristusega palgest palgesse kohtumine. Palume tröösti leinajatele. Palvetame koguduse õpetaja Ove Sanderi ja tema pere ning abiõpetaja Toivo Treibluti eest. Palvesse kanname koguduse juhatuse esimehe Meelis Pirni ning aseesimehe Andra Indriksoni ning nende pered. Palvesse kanname Nõmme Rahu koguduse diakoni Marek Alveuse ja Katri Aaslav-Tepandi ning nende pered. Palvesse kanname sõpruskogudused. Palvetame üksikute inimeste eest aga ka perede eest, et jätkuks jaksu ja lootvat meelt eriolukorras toime tulemiseks. Palume õnnistuse jätku e-pühapäevakoolile. Palvetame, et me peagi saaksime taas kirikutesse kokku tulla ning osa Jumala pühast Sakramendist - armulauast.


Botkini tõve tagajärjed - Sümptomid\nA-hepatiit, tuntud kui Botkini tõbi, on maksa nakkuslik-põletikuline kahjustus, mida ei iseloomusta krooniline kulg ja rasked komplikatsioonid. Sümptomaatiliselt ilmneb patoloogia kollasus ja mürgistus, mis sarnaneb SARSiga. Arvestades varjatud algust, diagnoositakse haigus sageli maksa rakkude kahjustamise staadiumis.\nVõrreldes teiste hepatiitidega peetakse patoloogiat kõige soodsamaks ja prognoos on hea. Surmaga lõppenud juhtude sagedus ei ületa 0,4%. Lisaks sellele ei kaasne haigusega krooniline infektsioon ja põletik, mis vähendab komplikatsioonide, nagu tsirroos ja vähk, tekkeriski.\nNõuetekohase ravi ja kerge haiguse tõttu puuduvad Botkini tõve toimed ning kollasus ja muud sümptomid kaovad kahe nädala pärast. Hepatotsüütide (maksa rakkude) taastamiseks piisab tavaliselt 2 kuu pikkusest.\nVastsündinu kannab patoloogiat palju raskemini, mistõttu on tõsised tagajärjed tervisele. Samuti diagnoositakse eakatel tüsistusi. Aastast ja täiskasvanutest pärit lastele iseloomustab neid kiiresti Botkini tõbi.\nNii mehed kui naised võivad nakatuda võrdse tõenäosusega. Pärast viirusliku maksakahjustuse tekkimist areneb tugev immuunsus, mis ei võimalda haigestuda uuesti.\nStatistika kohaselt kannatavad Botkini tõve pärast umbes poolteist miljonit inimest aastas. Tegelikult on see näitaja palju suurem, sest asümptomaatilisi patoloogilisi vorme ei võeta arvesse.\nKõrgeim viiruse maksakahjustuse esinemissagedus on registreeritud kuuma kliimaga arengumaades. Seda haigust nimetatakse muidu „määrdunud käte haiguseks”, mis on tingitud fekaalse-suulise ülekande mehhanismist. Mõnel territooriumil on alla 10-aastastel lastel juba kujunenud immuunsus, kuna nad olid haigestunud A-hepatiidiga. Kõrvalekalde esinemissagedus on suve ja septembri lõpus.\nVarem arvati, et patoloogia on mittesanitaarsete tingimuste tagajärg, kuid 20. sajandi 70ndatel avastati viirus. See võimaldas välja töötada nakkuse vastase vaktsiini ja vähendada haiguse tekkimise riski.\nHaige mees, kellel on väljaheited, heidab keskkonda suure hulga patogeene, mille tagajärjel nad satuvad pinnasesse, vette ja toitu. Nakkus tekib nakatunud toidu söömisel.\nTerve keha viirus hakkab kiiresti paljunema, suurendades üksikisikute arvu ja provotseerides joobeseisundit. Verevooluga siseneb patogeen maksasse, kus see nakatab hepatotsüüte ja häirib näärme toimimist.\nHaigusel on nakkuslik päritolu. Selle põhjuseks on viirus, mis allaneelamisel nakatab maksa ja viib hepatotsüütide surmani. Infektsioon võib tekkida:\nreostatud tiigis suplemise protsessis vee allaneelamisel;\nintiimsuse protsessis (homoseksuaalidele tüüpilisem);\nkui kasutate patsiendiga majapidamistarbeid (nõud, rätikud). Nakkuse leviku vältimiseks tuleb viimane isoleerida kogu kollatõbi. Ohtlik periood on inkubatsiooniperioodi lõpp ja patoloogia kõrgus;\nnakatunud mereelust (molluskid).\nInfektsiooni oht suureneb, kui reisite kuuma riiki, samuti hügieenieeskirjade mittejärgimine.\nViirus kuulub RNA patogeenidesse, tal on hea vastupidavus ebasoodsatele tingimustele.\nPärast keha nakatumist ilmnevad esimesed joobeseisundid, sarnased ARVI sümptomitega:\nSelle perioodi kestus on 10 päeva, pärast mida esineb düspeptilisi häireid iivelduse, kõhulahtisuse ja soole düsfunktsiooni vormis. Kollatõbi peetakse hepatotsüütide kahjustuse tõendiks. See avaldab spetsiifilist kliinilist pilti ja muutusi laboratoorsetes parameetrites.\nKollatõbi sündroom hõlmab väljaheite värvuse muutumist ja uriini tumenemist, mis on põhjustatud sapi tootmise vähenemisest ja sapi liikumisest. Naha värvi puhul võib see olla nii sidrun kui ka küllastunud. Eriti oluline on haiguse kõrguse ajal säilitada dieeti ja mitte võtta alkoholi, sest tagajärjed võivad olla üsna tõsised. Enamikul juhtudel ei ole see haigus keeruline, kuid see ei tähenda, et saate meditsiinilisi soovitusi ignoreerida.\nAja jooksul taandub hüpertermia, naha sügelus ja maksa piirkond. Ebamugavust põhjustab näärme kiulise kapsli venitamine paistes kudedes, mis põhjustab närvilõpmete ärritust.\nElundi turset täheldatakse alates eelsoodumusperioodist, kui täheldatakse intensiivset viiruste paljunemist. Õige hüpokondriumvööndi palpeerimisel (palpeerimisel) on võimalik tuvastada hepatomegaalia (maksa mahu suurenemine). Sel ajal toimub rakkude hävimine, mille tagajärjel vabanevad ensüümid. Laboratoorium ilmneb ALT ja AST taseme tõusust.\nAkuutse perioodi kestus on poolteist kuud. Selle aja jooksul on keelatud alkoholi juua.\nAlkohoolsete lagunemisega mõjutavad toksilised tooted hepatotsüüte, mille tagajärjeks on tõsine tagajärg Botkini maksapuudulikkusele. Selle areng on tingitud hepatotsüütide massilisest surmast.\nKomplikatsioonid võivad olla entsefalopaatia ja keha tugev intoksikatsioon. Pange tähele, et hepatomegaalia püsib pärast taastumist mitu kuud.\nImikutel täheldatakse kollatõbi tõsiseid toimeid. A-hepatiidi tüsistused võivad tekkida dehüdratsiooni ja ilmsete krampide ning imiku teadvuse taustal. Vastsündinu ravi tehakse ainult haiglas arsti järelevalve all.\nKollatuse mõju minimeerimiseks on vaja alustada hepatiidi ravi õigeaegselt. Ravi peamine eesmärk on mürgistuse vähendamine, näärmete rakkude kaitsmine ja elundi funktsiooni taastamine. Praeguseks ei ole haiguse suhtes eriravi. Kliiniliste sümptomite tõsiduse vähendamiseks on ette nähtud ravimid ja toitumine.\nRaviravi koostis sisaldab:\nenterosorbendid, mille eesmärk on ära hoida imendumist ja kiirendada toksiliste produktide eritumist seedetraktist;\ncholeretic, mida kasutatakse sapiteede puudumisel.\nSelleks, et vältida viiruse kahjustuste soovimatuid tagajärgi, on intravenoosseks manustamiseks ette nähtud tõsised haigused, hormonaalsed ravimid ja võõrutuslahused.\nTavaliselt on hepatobiliaarse trakti (maksa, põie, sapiteede) patoloogias tabel nr 5. Seda dieeti on soovitatav kasutada kogu haiguse ajal ja kuue kuu jooksul pärast taastumist.\nDieet võimaldab teil vähendada mõjutatud hepatotsüütide koormust, reguleerida sapi voolu ja normaliseerida metaboolseid protsesse. Toitumise põhimõtted on järgmised:\npäevane kalorite tarbimine ei tohiks ületada 2700 kcal;\nroogasid serveeritakse soojas vormis, mis aitab vältida sapi stagnatsiooni;\nsüüa iga kahe tunni tagant väike kogus;\nvalgud on piiratud 100 g / päevas, lipiidid kuni 60 g ja süsivesikud kuni 370 g;\nJoo palju vett (kuni kaks liitrit). See võib olla roheline tee, kompott, gaseerimata vesi, maitsetaimede keetmine või dogrose infusioon;\nKõigi toiduvalmistamismeetodite puhul tuleks eelistada toiduvalmistamist, küpsetamist ja keetmist;\non soovitatav kasutada teravilja, köögivilju (kartulid, suvikõrvits, kõrvits, porgand, peet), tailiha, kala hõrgutisi, tarretist, suppe, kartulipulbrit, mett ja safiiri;\nroogasid tuleks enamasti jahvatada;\nkeelatud kohv, sooda, värske kondiitritooted, rasvane liha, kala ja piim, maiustused, hapu puuviljad, kapsas, kaunviljad, seened, rikkalikud puljongid, suitsutatud toidud, pooltooted, marineeritud kurgid, marineeritud kurgid, kõrvalsaadused ja säilitus.\nBotkini haiguse vastsündinutel esinevad tüsistused on äärmiselt tõsised ja vajavad seetõttu kohest haiglaravi ja intensiivravi. Vanemas eas on haigus kergem, kuid kõrvaltoimete oht on endiselt olemas. Need on väljendatud:\nliigese kahjustus (artriit);\nMõnikord esineb sekundaarne infektsioon, maksapuudulikkuse ja entsefalopaatia teke.\nKollatuse tagajärjed meestel\nArvatakse, et Botkini tõbi võib põhjustada viljatust, kuid veenvaid tõendeid selle teooria kohta pole veel esitatud. Selle tüsistuse tekkimise patogeneesi ei ole veel kindlaks tehtud, mistõttu ebaõnnestunud kontseptsioonikatsete korral tuleb otsida mitte maksa maksakahjustust.\nMeeste puhul on kollatõbi sama ohtlik kui naistel. Tüsistuste raskus sõltub haigestumisest ja elustiilist.\nArvestades alkoholismi levikut tugevama soo hulgas, võib Botkini tõbi kiiresti põhjustada maksapuudulikkust. Fakt on see, et alkoholi lagunemisproduktidel on toksiline toime hepatotsüütidele, mistõttu nad järk-järgult surevad. Viirusinfektsioon alkohoolse haiguse taustal võib viia nääre dekompenseerumiseni kuni täieliku ebaõnnestumiseni. Pange tähele, et tsirroos areneb meestel kiiremini.\nTugevam sugu on vähem toitunud toitumisest, mistõttu Botkini tõve korral kogevad mõjutatud hepatotsüüdid täiendavat stressi (rasvane, vürtsikas toit). See võib põhjustada pöördumatu rakusurma tõttu maksapuudulikkust.\nBotkini tõve tagajärjed naistele\nStatistika kohaselt kannatavad nõrgem sugu pigem koletsüstiidi, kolangiidi ja sapiteede düskineesia all. Sellest järeldub, et A-hepatiit võib põhjustada sapiteede krooniliste haiguste ägenemist.\nTeisest küljest on naised hormoonide kõikumiste suhtes rohkem altid. Neid võivad põhjustada endokriinne patoloogia, suukaudsed rasestumisvastased vahendid, stress ja rasedus. Kõik see peegeldub ainevahetusprotsessides, mille tulemuseks on suurenenud rasvumise ja sellega seotud haiguste progresseerumise oht.\nBotkini tõve vältimiseks või selle arengu vähendamiseks on soovitatav järgida järgmisi nõuandeid:\npesta käsi enne söömist ja pärast avalike kohtade külastamist;\nkasutage ettevaatusabinõusid A-hepatiidi ravimisel samas piirkonnas;\nomada ühte seksuaalpartnerit või kasutada barjäärikaitset (kondoome) juhusliku intiimsuse jaoks;\nvastama toiduvalmistamise tehnoloogiale, vähendamata toodete kõrgel temperatuuril kokkupuute aega;\nA-hepatiit on soodsa prognoosiga haigus, kuid ravi ei ole väärt. Tänu õigeaegsele diagnoosimisele ja ravimeetmetele on võimalik vähendada maksakahjustuste piirkonda ja taastada selle toimimine kiiremini.\nBotkinhaiguse tagajärjed lapsepõlves\nA-hepatiidi haigus (Botkini tõbi) ilmneb viiruse maksakahjustusena, mis esineb täiskasvanutel ja lastel hügieenistandardite mittetäitmise, saastunud toidu või vedelike tarbimise tõttu. Kui teil on valu hüpokondriumis, peate külastama spetsialisti. Et teha kindlaks, millist hepatiiti patsiendi maksale tabas ja kui kaua ravi kestab, aitab nakkushaiguste spetsialist.\nBotkini tõbi haigestub sageli lapsepõlves, mis jätab immuunsuse nakatumise eest ülejäänud elu.\nViirusinfektsioon on kõige sagedamini fikseeritud kuuma kliimaga riikides: Botkini tõbi diagnoositakse Aasia ja Aafrika riikides, sealhulgas Egiptuses, Indias ja Türgis, mis on turistide seas populaarsed. Sageli esineb see haigus eelkooliealistel lastel, paljud neist taluvad haiguse kerget vormi. Viiruse hepatiidi puhangud on kõige sagedasemad lasteaedades ja suurtes lastekontsentratsioonides. Kui inimene on haige, jääb ta eluks immuunseks.\nBotkini tõbi võib klassifitseerida sõltuvalt viiruse hepatiidi kujunemisest, mida tähistatakse tähega A. Maksakahjustuse protsessi käigus on kaks võimalust:\ntüüpiline (A-hepatiit, icteric-vorm), ebatüüpiline (ilma haiguse selged sümptomid, lapsed võivad olla seedehäired).\nBotkini tõve põhjused\nA-hepatiiti põhjustav viirus edastatakse nii pesemata käte kui ka toidu, vedeliku kaudu. Kui viirused sisenevad soolesse, hakkavad nad imenduma kudedesse ja veresoonte kaudu sisenevad nad maksa struktuuridesse. Viirusinfektsioon areneb maksa rakkudes, hävitab need, põhjustab haiguse sümptomeid. Samal ajal toimib põletiku ajal kaitsemehhanism, mis võimaldab kehal selliseid rakke ära tunda ja seejärel hävitada.\nEksperdid on leidnud, et Botkini haigust põhjustav patogeen on eriline filtreeritav viiruse mikroorganism. Pärast inkubatsiooniperioodi leitakse viirus verekompositsioonist, sapiteede eritistest, haigestunud väljaheidetest (eriti pre-steroidsuse ajal ja esimese 2-3 nädala jooksul). See eritub kehast väljaheidete koostises. Botkini haigust põhjustava mikroorganismi tõeline kultuur pole veel teada.\nTuristid, hallutsinogeene võtvad ja patsiendiga kokku puutuvad inimesed nakatuvad A-hepatiidiga.\nMaksakahjustuse suurim tõenäosus tekib siis, kui:\ntihedad kontaktid nakatunud inimestega, elementaarhügieenistandardite rikkumine, välismaale jõudmine riikidesse, kus epideemia hepatiit on väga levinud, hallutsinogeensete ainete võtmine.\nHaigus areneb järk-järgult, lastel ja täiskasvanutel kestab inkubatsiooniaeg pärast nakatumist 15-50 päeva. Kui see lõpeb, algab etapp, mida iseloomustab peamiste sümptomite ilming. Patsiendid näivad joobeseisundit:\npalavikulised seisundid, iiveldus, kõhulahtisus, kõhuvalu tunne, söögiisu kaotus, valu hüpokondriumis paremal, suurenenud väsimus, unetus.\nA-hepatiidi aktiivse faasi puhul, mida iseloomustab:\ntumedat vahtu uriin, ikteriline sündroom (naha kollasus, limaskestad, silmavalgud), väljaheite värvimuutus.\nKollatõbi koos hepatiidiga kergendab haigete tervist. Kollatuse sümptomid ilmnevad ühe kuu jooksul ja intensiivsus järk-järgult väheneb. Patsiendi seisund sõltub tema vanusest, keha kaitsest. Haigus võib kesta 30-40 päeva. Nõrgenenud inimesed kannatavad sageli haiguse kroonilise vormi all, mis võib kesta mitu kuud. Kõige sagedamini ei põhjusta haigus tõsiseid tagajärgi.\nEpideemia hepatiit viitab soole infektsioonide ägeda valikule. Umbes 28 päeva möödub enne esimeste märkide ilmumist, siis hakkab haigus ise ilmnema, mis kestab kolmes etapis: eeljaotusperiood, kollatõbi, paranemise staadium. Sümptomid kõikidel perioodidel on erinevad. Niisiis, algstaadiumis on laps kapriisne, tema isu väheneb. Võimalikud unehäired, palavik. Esinevad seedetrakti häired: iiveldus, kõhulahtisus, kõhulahtisus. Lisaks saavad lapsed köha ja aevastamist.\nA-hepatiidi nakkus levib lasteaedades ja koolides kiiresti.\nSelle maksahaiguse tunnused lastel ja täiskasvanutel esimesel perioodil on samad, neid segatakse sageli nohu (näiteks gripiga). Pärast ikterilise sündroomi algust tunneb patsient mõnevõrra paremini. Kuid ühel ajal, selles epidemioloogilise hepatiidi staadiumis, esineb silma ja naha valgedel kollasust. Maksa võib põhjustada valu. Kõik selle perioodi tunnused räägivad maksa patoloogiast. Esimeste ilmingute ilmnemisel tuleb kiiresti pöörduda arsti poole ja alustada sobivat ravi.\nRavi ajal algab taastumine ja sümptomid kaovad. Kui järgite kõiki arsti soovitusi, ei ole haigusel tõsiseid tagajärgi. Tasapisi taastatakse maksa töö ohutult ja lapse heaolu stabiliseerub. Mõnel juhul püsib iiveldus, valu 1 kuu või kauem pärast peamiste sümptomite kõrvaldamist. Arvestades, et haigus on kergesti levitav ja levib, soovitavad arstid ravida patsiente meditsiiniasutustes. Esiteks puudutab see lapsi ja pensionäre.\nA-hepatiit on ohtlik haigus, mis toob kaasa tõsised tagajärjed naiste seisundile. Enamik inimesi kannatab mõõduka ja kerge vormi haiguste all, siis raseduse ajal on haigus raske. Tulevaste emade puhul põhjustab hepatiit maksa düstroofiat. Lisaks patsiendi maksale siseneb infektsioon loote kehasse. Imikutel, kes on sündinud nakatunud emadele, esineb sageli erinevaid vigu ja patoloogiaid. Patsient võib riskida surma sünnituse ajal.\nBotkini tõbi on lootele ja rasedale surmav.\nSelle põhjuseks on vere halb hüübimine. Sellistel juhtudel on naistel keisrilõike puhul vastunäidustatud. Igal perioodil on emakas sees suur tõenäosus raseduse katkemise, varajase töö ja loote surmaga. Iga tulevane ema peaks olema teadlik haiguse sümptomitest ja ravist. Ennetamine ja arsti soovitused aitavad kaitsta halvima stsenaariumi eest.\nIteriliste sündroomide diagnoosimine ei ole reeglina raske. Mõnede patsientide uurimine võib põhjustada raskusi, kui nad kannatavad hüpokondriumis (suurenenud maksa tõttu) teravate valulike tunnete all. Mikrokütuse kanali ummistumise tõttu on maksas raske eristada. Meditsiinipraktikas on sellistel juhtudel esinenud vigaseid toiminguid. Eriti oluline on diferentsiaaldiagnoosi puhul maksa funktsioonide uurimine: A-hepatiidi puhul on proovidel väljendunud patoloogia ja kalkulaarse kollatõve korral ei tuvastatud nendes kõrvalekaldeid.\nKollatõbi sündroomi eristamiseks obstruktiivse kollatõbi sortidest kasutatakse laparoskoopilist tehnikat: Botkini tõve arengu korral leitakse nn nn. punane, pärast valget maksa, ja obstruktiivne kollatõbi omakorda toob kaasa asjaolu, et keha muutub kollakasroheliseks. Punktsioon ja biopsia on samuti kasulikud diferentsiaaldiagnoosimiseks (A-hepatiidi düstroofilised ilmingud ja obstruktiivse ikterusega patsientidel esinevad sappide erituste staasid).\nHaigusseisundite diagnoosimine on raske, selline diagnoos tehakse tavaliselt siis, kui arstid registreerivad haiguse, mis esineb samaaegselt normaalse ikterusega, massilise levimuse. Võib diagnoosida A-hepatiidi infektsioon. Seadistamisel on oluline võtta arvesse patsiendi kokkupuudet kandjaga, reisi riikidesse, kus haigus on levinud. Maksa, põrna kuju ja suuruse põhjalik uurimine ja määramine, laborikatsete määramine. Patsient peab läbima:\nveri, uriin üldise analüüsi jaoks, veri bilirubiini, maksaensüümide, biokeemilise meditsiinilise analüüsi vere määramiseks, vere hepatiidi erinevate vormide antikehade olemasolu, vere hüübimiseks.\nA-hepatiidiga patsient peab olema hospitaliseeritud ja viiakse läbi viivitamatult toksiini eemaldamise protseduur.\nVajalik on Botkini tõve haiglaravi. Patsiendid peavad järgima voodipesu ja järgima arsti juhiseid enne, kui A-hepatiidi kliinilised tunnused kaovad, tingimusel et maksa olulised funktsioonid on normaliseerunud (ja eriti bilirubiini koguse stabiliseerimine veres). Keha kaitsemehhanism hävitab viirused ja haigus kaob ilma ravita. Terapeutiliste meetodite kasutamine võimaldab teil parandada patsiendi heaolu, kõrvaldada joobeseisundi sümptomid, et hõlbustada haiguse ülekandmist. Ravi hõlmab:\ndieettoidu eesmärk nr 5; isoleerimise pakkumine, voodipesu, puhkus; joobeseisundi ilmingute kõrvaldamine ravimilahuste kasutuselevõtu tõttu, vitamiinide kasutamine immuunsüsteemi toetamiseks, maksafunktsioonid ja meditsiiniliste preparaatide sissetoomine, mis kaitsevad elundi rakke hävimise eest.\nBotkini tõve toitumine on murdosa: patsient peab süüa 5 korda päevas väikeste portsjonitena. Söögilaud koosneb keedetud, piimast, hautatud, laagerdatud roogadest, teraviljast. Keelatud on süüa rasvaseid, kuumtöödeldud toite, vürtse, suures koguses soola (kuni 4 grammi päevas). On olemas A-hepatiit. Esiteks selgitavad arstid seda asjaolu, et soola liig viib veekogumisele kehas, mis on täis tugevat turset. Botkini tõve korral tuleb juua 2 liitrit vedelikku. Soovitatav on valmistada roosi puusade, ravimtaimede, marjakultuuride jookide, loodusliku tee infusioone. Vedelik tagab detoksikatsiooni ja põhjustab patsiendile söögiisu.\nGlükogeeni moodustava maksa funktsiooni parandamine ei ole patsientide ravis viimane väärtus. Selleks kasutatakse intravenoosselt 40% glükoosilahust. Lisaks määravad arstid koliumkloriidi, insuliini manustamist. Patsiendid peavad jooma suure annuse askorbiindoosi (umbes 500 mg päevas). Patsiente, kes on haigestunud A-hepatiidi haigusest, on võimalik alles pärast kliiniliste sümptomite kõrvaldamist (on soovitav kontrollida bilirubiini sisaldust veres, erinevate proovide näitajaid). Kuid isegi peamiste ilmingute kadumise korral vabastatakse patsiendid mitte varem kui üks kuu pärast nakatumist. See on tingitud asjaolust, et patsient võib nakatada A-hepatiidi terveid inimesi.\nBotkini tõve ravi puudumine võib põhjustada surma.\nBotkini haiguse kulgu imikutel ja eakatel peetakse eriti raskeks. Enamikul inimestel esineb hepatiit, millel on tõsised joobeseisundid. Haiguse vormid on nõrgad. Sellistel juhtudel võib inimene nakatuda, kontaktid lastega on eriti ohtlikud. Nõrgestatud immuunsuse või imikute korral on haiguse raskekujuline, samaaegselt arenevad maksa patoloogiad, mis võivad viia patsiendi surmani. Hepatiidi sümptomid sarnanevad teiste hepatiitide sümptomitega, mistõttu on vaja igat tüüpi kollatõbi hoolikalt uurida.\nSageli lõpeb A-hepatiit taastumisega, kuid mõnel juhul toimub üleminek pikaajalistele või kroonilistele haigustüüpidele. Haigus võib põhjustada maksatsirroosi. Keha akuutse, subakuutse düstroofia korral muutub prognoos tõsiseks. Haiguse ennetusmeetmed hõlmavad vaktsineerimist. Praegu ei ole vaktsineerimine kohustuslik, kuid on soovitatav viia lapsed, kes lähevad lasteaedadesse, lõunapoolsetesse riikidesse. Saate vaktsineerida alates kolmeaastasest.\nBotkini tõbi on haigus, mille patoloogilised ilmingud on lokaliseeritud ainult maksas, mida iseloomustab soodne kulg ja viirus. Mitte ainult iga täiskasvanu, vaid ka laps peaks teadma, kuidas Botkini tõbi edastatakse ja kuidas infektsiooni vältida, sest see kategooria kuulub nakkuse riskirühma. Botkini tõve põhjuslik aine levib tõenäoliselt kiiresti saastunud toidu ja majapidamistarbete kaudu, mistõttu ebapiisav kanalisatsioon ja isiklik hügieen on kõige soodsamad tingimused selle toimimiseks.\nBotkini tõve põhiline erinevus maksa teistest viirushaigustest on see, et see patoloogia ei kaldu kroonilisuseni, kuna puudub maksa parenhüümile degeneratiivne toime. Botkini tõve puhul on surma areng võimalik ainult keerulise kursuse puhul, mida täheldatakse äärmiselt harva ja on pigem reegli erand.\nBotkini tõve juhtumeid on hiljuti täheldatud haiguspuhangute vormis, kuigi varem oli kogu selle nakkusliku patoloogia epideemia kogu maailmas, mis tekkis teatud tsüklilise iseloomuga.\nKõigist toksikoloogilistest infektsioonidest on valdav enamus Botkini tõbi. Botkini tõve põhjuslik toime püsib pikka aega keskkonnatingimustes ja on resistentne enamiku toidutootmisprotsesside suhtes, mida kasutatakse tavapäraselt bakteriaalsete patogeenide inhibeerimiseks.\nBotkini tõbi põhjustab majanduslikke ja sotsiaalseid kahjusid, kuna patsientide ravi ja taastusravi kulub tavaliselt pikka aega, seega on selle nakkusliku patoloogia ennetamise küsimus väga oluline.\nInfektsiooni leviku peamine allikas Botkini tõve all on inimene, kellel on selle patoloogia kliiniline pilt ja mis koos nakatunud väljaheidetega vabastab virionid keskkonda. Botkini tõve põhjustaja on inimestel patogeenne ja väga vastupidav keskkonnateguritele. Tuleb meeles pidada, et mitte ainult haige, vaid ka viiruse kandja võib mängida viiruse leviku allikat Botkini tõbi.\nLisaks viiruse leidmisele Botkini tõvega patsientide väljaheidetes keskendub patogeen veres suurtes kogustes. Botkini tõvega saab nakatada peaaegu igasuguse meetodiga, kuid eelistatud on fekaal-suukaudne ja veepõhine. Suurim oht seoses Botkini tõve viiruse leviku epidemioloogiaga on varjatud viiruse kandjad, mis hõlmavad varjatud kliinilise kursiga patsiente.\nBotkini tõve patogenees on see, et viirus levib hematogeenselt kogu kehas ja kontsentreerub maksas, provotseerides põletikulisi muutusi oma parenhüümis. Botkini tõbi põhjustab hepatotsüütide bilirubiini tootva funktsiooni rikkumist, millega kaasneb liigne bilirubiini akumulatsioon vereringes, mis põhjustab kollatõbi arengut. Viirusosakeste paljunemine Botkini tõve korral toimub hepatotsüütide tsütoplasmas, pärast mida sisenevad need süütesse sappidega, sisenedes sapi kaudu läbi sapi. Isikud, kes sellest haigusest taastuvad, omandavad elukestva immuunvastuse, mis ei kaitse tervendajaid teist tüüpi viirusliku hepatiidiga nakatumise eest.\nBotkini haigust saab kindlalt liigitada lapsepõlve infektsiooniks, kuigi enamikku selle patoloogia juhtudest lastel ei registreerita, kuna see on asümptomaatiline.\nBotkini tõve sümptomid ja tunnused\nBotkini tõve klassikaline kursus areneb järk-järgult. Seda patoloogiat iseloomustab pikk prodromaalne periood, mis ilmneb palavikust ja düspeptilisest sündroomist, mis avaldub halbana, nõrkuse tunnusena, söögiisu kaotus, röhitsus, iiveldus ja söömise oksendamine, õige hüpokondriumi valu, palavik kuni 38,5 ° C.\nBotkini tõve jääteraapia kliiniliste ilmingute kujunemine on väga kiire ja sellega kaasneb patsiendi üldise seisundi paranemine. Kõigepealt ilmneb kollasus limaskestadel ja sklerastel ning hiljem levib kogu keha nahale. Erinevus inkubatsiooniperioodi ilmingutest ja kollatõbi kasv muutub järk-järgult ja kestab umbes nädal. Kollatõbi Botkini tõvega kaasneb kõige sagedamini adynamia, peavalu, unetuse, sügeluse, ärrituvusega.\nBotkini tõve objektiivseid märke peetakse maksakoormuse väikeseks või märkimisväärseks suurenemiseks, mille serv on mõnevõrra tihendatud ja tundlik palpatsiooni suhtes. Mõnel juhul kombineeritakse hepatomegaalia suurenenud põrnaga. Uriini tumenemine Botkini tõve tõttu tuleneb urobiini kontsentratsioonist uriinis ja soolestiku bilirubiini puudulikkuse tõttu muutuvad väljaheited muutumatuks. Botkini tõve jääteraapia laboratoorsed kriteeriumid on leukopeenia ja seerumi bilirubiini kontsentratsiooni kerge tõus 8-10 mg-ni. Botkini tõve pikaajaline kulg on täheldatud, et täheldatud aja jooksul suureneb mitu kuud.\nBotkini tõve kliiniliste ilmingute kestus ja intensiivsus võivad oluliselt erineda. Botkini tõve inkubatsiooniperioodi ja kerge kulgusega kollatõbi iseloomustab lühike kestus. Sellises olukorras on hea abiks laboratoorsete diagnostikameetodite kasutamine aldolaasi aktiivsuse määramisel, mis suureneb mitu korda.\nBotkini tõve rasket kulgu iseloomustab neuropsühhiaatriliste häirete teke letargia, uimasuse, aga ka selge kollatõve intensiivsuse näol, mis on difuusilise nahaga nahalööve. Botkini tõve tõsise kulgemise laboratoorsed tunnused on tsirkuleeriva veres oleva bilirubiini taseme tõus 20 mg-ni, tümooli testi näitaja 20-24 ühikuni ja samaaegne sublimaalse proovi vähenemine 1,4 - 1,1 ühikuni.\nBotkini tõve pahaloomulist kulgu, mida nimetatakse ägeda maksadüstroofiaks, kaasneb difuusse massilise maksa nekroosi ja pöördumatute düstroofiliste muutuste tekkega parenhüümis. Selle Botkini tõve sellise vormi kliinilised markerid on progresseeruv maksa vähenemine, kollatõbi, üldine raske mürgistus sündroom, kesknärvisüsteemi struktuuride põhjalik katkestamine maksa kooma tekkega.\nMaksa toksilise nekroosi sümptomid, mis on Botkini tõve vorm, on püsiva anoreksia, iivelduse, korduva “kohvipõhja” oksendamise episoodide, üldise nõrkuse, letargia, apaatia, unisuse ja unetuse ilmnemine öösel. Hepatomegalia asendatakse maksa sklerootiliste muutustega ja parenhüümi konsistents muutub pehmeks. Neuroloogiliste muutuste tekkimise patoloogilised nähud on patsiendi erutus, suurenenud kõõluste refleksid ja treemor ning progresseerudes tekib kooma.\nBotkini tõbi areneb võrdselt sageli vanuses lastel. Botkini tõve inkubatsiooniperiood lastel on vahemikus 15 kuni 40 päeva ja prodromaalse perioodi kestus on palju lühem kui täiskasvanutel. Seda iseloomustab üldine halb enesetunne, düspeptilised häired isu kaotuse vormis, iiveldus, oksendamine, röhitsus, kõhukinnisus, valu epigastria piirkonnas ja katarri tunnused.\nKollatõve areng Botkini tõvega lastel on järkjärguline ja avaldub limaskestade esimesel kohal ikterilise värvimise ja seejärel naha, millega kaasneb kerge naha sügelus. Botkini haigus lastel on alati kaasas hepatosplenomegaalia arenguga ning maksa selles patoloogias ei ole ainult laienenud, vaid ka valus. Kliiniliste ilmingute intensiivsuse vähenemine toimub pärast ikteruse leevendamist. Kuidas Botkini tõbi lastel levib, väljendub ägeda maksadüstroofia all, ei ole kindel, ja õnneks on see patoloogia selles üksikisiku puhul äärmiselt haruldane.\nLaste varajane diagnoosimine on võimalik patognomooniliste kliiniliste sümptomite esinemise ja 15-45 päeva jooksul selle haigusega haige täiskasvanu või lapse kokkupuute kontrollimisega, kuna Botkini tõve inkubatsiooniperiood on just see aeg. Botkini tõve varajase verifitseerimise jaoks on oluline rutiinne labori uuring bilirubiini seerumikontsentratsioonide, sapipigmentide, urobiini taseme kohta uriinis ning selliste ensüümide aktiivsuse määramine, nagu aldolaas ja transaminaas. Enne Botkini tõvega lastele ravi määramist tuleb meeles pidada, et selle haiguse kliinilist pilti võib simuleerida gripi, obstruktiivse ikteruse ja toidumürgituse abil.\nBotkini tõve ravimine lastel peaks toimuma ainult haiglas, kus nakatumisprofiil on kogu aegliku perioodi jooksul voodipesu tingimustes. Botkini haiguse toitumine lastel hõlmab kõrge kalorsusega toiduainete kasutamist, piirates loomseid rasvu ja rikastades igapäevast toitu juustu, köögiviljade ja toores puuviljadega. Selle nakkusliku patoloogiaga on suurenenud vajadus vitamiinide järele, mida ei saa hõlmata söömisharjumuste ratsionaliseerimisega, mistõttu on soovitatav kasutada vitamiinikomplekside suukaudset manustamist C-vitamiini kujul päevas 0,1–0,3 g, nikotiinhapet päevase annusega 0, 04 g B rühma vitamiine, 0,003 g päevas.\nOn näidatud, et Botkini tõve all kannatavad lapsed kasutavad enne söömist toatemperatuuril 25% magneesiumsulfaadi lahust 5–10 ml mahus, sõltuvalt vanusest. 20% glükoosilahusega parenteraalseks raviks on aluseks Botkini tõve raskekujuline kulg, millega kaasneb intoksikatsiooni sündroom.\nBotkini tõve ennetamine lapsepõlves toimub ainult lapse usaldusväärse kontakti tõttu selle patoloogiaga kannatanud isikuga ja hõlmab gamma-globuliini intramuskulaarset manustamist annusesse, mis vastab lapse vanusele.\nBotkini tõbi kuulub nakkushaiguste kategooriasse, kus viirusevastane ravi ei ole ravi põhielement. Botkini tõve puhul on esmane terapeutiline meede sümptomaatilise ravimi kasutamine, mis hõlmab kristalloidlahuste, vitamiinikomplekside ja hepatoprotektorite infusioonide manustamist, mis aitavad kaasa kõigi maksafunktsiooni kiirele taastamisele.\nVoodipesu peab jälgima ainult aktiivse ikteruse ajal lapsed, samas kui täiskasvanud patsiendid peaksid oma liikumisaktiivsust piirama. Botkini tõve toitumine hõlmab patsiendi igapäevase menüü rikastamist kõrge kalorsusega toiduainetega, milles on kohustuslikuks kasutamiseks toorköögiviljad ja puuviljad ning rohelised piisavas koguses. Botkini tõve ravi, isegi kui see on kerge, tuleb läbi viia nakkushaiguste haiglas, kus saadetakse hädaolukorra teade kohalikule sanitaar-epidemioloogilisele jaamale.\nBotkini tõve ennetamine haiglas on majapidamises kasutatavate esemete, samuti patsiendi looduslike väljaheidete töötlemine keetmise, mehaanilise puhastamise ja leotamisega kloori sisaldavates desinfektsioonivahendites.\nTugev mürgistus Botkini tõvega on glükoosilahuse intravenoosse infusiooni näitaja 250 ml mahus, hemodesis, hapnikuravi ja glükokortikosteroidide kasutamine. Absoluutne näidustus steroidhormoonide kasutamiseks annuses 30 mg vastavalt Prednisoloonile on Botkini tõbi, mis esineb ägeda maksa düstroofia vormis. Botkini tõve hormoonravi tuleb läbi viia vere hüübimisnäitajate kontrolli all ja esmaste suurenenud verejooksu ilmingute puhul on vaja 2-3 päeva jooksul manustada intramuskulaarselt 1% vikasooli lahust intramuskulaarselt annuses 2 ml.\nBotkini tõve keeruline kulg, kus täheldatakse maksa ja maksa abstsesside põletikuliste infiltraatide teket, on vaja täiendada ravimit ravi antibakteriaalsete ainetega penitsilliini kujul päevas 100 000 000 RÜ, erütromütsiin 200 000 RÜ neli korda päevas suukaudselt.\nBotkini tõve spetsiifilist ennetamist rakendatakse ainult siis, kui seda näidatakse gamma-globuliiniga annuses 2 ml. Pärast immuniseerimist täheldati ühe kuu jooksul 100% juhtudest kaitsvat reaktsiooni. Isegi siis, kui Botkini tõve põhjustaja satub inimese kehasse, tekib kahe nädala jooksul pärast vaktsineerimist piisav immuunvastus. Selleks, et tagada püsiv immuunsuse kaitse Botkini tõve viiruse vastu, on soovitatav topeltvaktsineerimine. Erineva vanusega patsiendid taluvad hästi vaktsiini Botkini tõve viiruse vastu.\nValdav enamus patsientidest, kellel on esinenud Botkini tõve, on täiesti terved isegi raske kliinilise haiguse korral. Botkini tõve korduvat kulgu ei täheldata, kuid 30% juhtudest võib patsientidel tekkida pikaajaline krooniline kulg. Seda Botkini tõve kulgu täheldatakse siis, kui patsient ei küsi viivitamatult meditsiinilist abi nakkushaiguste spetsialistilt ning ei täida ka raviarsti soovitusi töö ja toitumise kohta.\nBotkini tõve tulemus ägedas perioodis on maksa parenhüümi funktsionaalsete võimete rikkumine ja sellega seotud ensümaatilised katkestused, mis mõjutavad negatiivselt kogu organismi toimimist ja on õnneks mööduvad. Õigeaegse diagnoosimise ja ravitingimuste järgimise puudumisel võib Botkini tõbi tekitada komplikatsioone, nagu maksatsirroos, astsiit, maksapuudulikkus ja entsefalopaatia. Surmavat tulemust võib täheldada ainult Botkini tõve puhul, mis esineb ägedas düstroofilises vormis immuunpuudulikkusega inimestel.\nBotkini tõve taastumisperiood on 2–3 kuud ja 70% juhtudest lõpeb täielik taastumine. Rasket haigust iseloomustab nii Botkin kui vastsündinutel ja ka eakatel, mistõttu tuleb selle patsiendikategooria komplikatsioonide ennetamisel pöörata erilist tähelepanu. Botkini tõve mittespetsiifiline ennetamine on ülimalt tähtis ning seisneb toidu ja kraanivee puhtuse, isikliku hügieeni reeglite jälgimises.\nBotkini tõbi - milline arst aitab? Haiguse tekkimise või kahtluse korral peaks Botkin otsima viivitamatult nõu selliste arstide infektoloogina, terapeutina.\nKalmaarid roheliste oadega\nRetsepti kalmaari jaoks on teil vaja: kalmaar (külmutatud) - 1 kg rohelised oad (külmutatud) - 1 kg 3-4 sibulaid küüslauk - 4-5 nelki paprika (jäme jahvatamine) - 1 spl. Paprika on kuivatatud Capsicum annum-punase sordi pipraga maitsestatud maitseaine. Ungaris n. "href =" / sõnaraamat / 207 / paprika.shtml "> sool - 2 tl. taimeõli - 100 g.<\nInimkehas on kõik süsteemid ja üksikud elundid omavahel ühendatud ja töötavad koos. Probleemide korral osalevad protsessis korraga mitu organit. See kehtib eriti siis, kui tegemist on seedimise organitega.\nSapipõie eemaldamine (koletsüstektoomia)


Vähi võitnud mees: mul oli hea palk ja ma ei tundnud millestki puudust. Raske haigus sellele pildile ei sobinud - DELFI Naistekas\n„See on kasvaja,“ ütles arst, kelle nime ma kahjuks enam ei mäleta.\nNätaki! Nagu oleks raskekaalupoksija rusikaga otse näkku löönud.\nSee sõna oli juba enne haigeks jäämist — ja on ka praegu — minu jaoks nagu õudusjutu pealkiri. Hetkega meenusid kõik jubedad lood, mida olin meie perekonnas kasvajate kohta kuulnud ja kahjuks polnud need väljamõeldised, nagu õudusjutud tavaliselt on. Need olid päris elu. Teadsin meie suguvõsas mitut inimest, kes on kasvajaga võitlema ning neile lõpuks alla vanduma pidanud.\nMuide, sõnal „kasvaja“ on halb kõla, aga sõna „vähk“ on minu jaoks veelgi halvema kõlaga ja seda ei kasutanud ma kunagi. Kui oli vaja öelda, ütlesin „kasvaja“.\nSõna „vähk“ tekitab mu kehas mingi reaktsiooni, vastik jutt käib kogu kehast läbi. Ega ka teised tahtnud eriti seda sõna suhu võtta. Ainult isa kasutas seda, nii harva, kui ta üldse mu haigusest juttu tegi. Tal olid õed sellesse surnud.\n„Kuidas seda ravida saab?“\n„Eks näis, arstid otsustavad. Sinuga võetakse ühendust ja antakse teada, mis edasi saab.“\nMa olin kahekümne üheksa aastane, mul oli elukaaslane ja pooleteiseaastane tütar, palju sõpru ja toredad vanemad. Olin just kolinud kaua unistuseks olnud uude korterisse — esimesse oma koju — ja ma tegin Eesti Ekspressi müügijuhina tööd, mis mulle meeldis. Mul oli hea palk ja ma ei tundnud millestki puudust. Raske haigus sellele pildile ei sobinud.\nRETSEPT | Hea näksida: näkileib seemnete ja punaste läätsedega 05.12.2018\nRETSEPT | Krõbeda kooriku ja pehme sisuga peedi-kartulileib 04.12.2018\nDiagnoosist rääkisin ma esialgu ainult oma elukaaslasele. Mul ei olnud ka suurt midagi öelda, sest infot oli vähe; ma ei teadnud isegi midagi. Järgmised paar kuud hõljusin nagu mingis mullis. Aga kui mullid on üldiselt ilusad ja värvilised, siis minu mull oli hall ja hägune. Mäletan hetki, aga mitte reaktsioone. Käisin ringi, tühi pilk kaugusse suunatud. Ma ei olnud kohal, olin nagu reaalsest maailmast kuhugi kõrvale tõstetud. Seepärast oli ka töötegemine võimatu. Peas keerlesid mõtted sellest, mis edasi saab. Meenutasin sugulasi, kes on kasvaja tõttu surnud. Enesetunne muutus iga päevaga aina viletsamaks ja mõtted aina rusuvamaks.\nMind hakati ühe arsti juurest teise juurde saatma. Endiselt ei olnud teada, mis mind ees ootab ja teadmatus oli psühholoogiliselt väga raske. See kurnas mind lisaks haigusele veelgi. Küll aga sain teada, mis nimi mu kasvajale antud oli: lümfoid- ja vereloomekoe ning nendesarnaste kudede pahaloomuline kasvaja.\nKäisin sel ajal veel mitu korda sondi neelamas, sest arstid üritasid selle abil kasvaja ulatusest aimu saada. Nüüd mõistsin, millest jutt käib, kui nad omavahel rääkisid: „Siit tuleb veel võtta. Ja siit! Vaata, seal on ka juba!“\nSondi neelamine on õudne. Õud-ne. Juba ukse taga kuuled, et keegi seal sees on vastu võtnud väljakutse, mis seisneb ühesainsas pikas võitluses okserefleksiga. Protseduuri ajaks pannakse sind külili ning suhu asetatakse plastist huulik, et suu lahti püsiks ja patsient suud kinni ei saaks panna. Või seda kuradi voolikut pooleks ei saaks hammustada. Sellega võetakse sinult põhimõtteliselt kontroll toimuva üle ja juba see tekitab väikse ärevuse. Järgmiseks aetakse suu kaudu makku sõrmejämedune hästi painduv voolik. Selle otsas on lamp ja kaamera, mille edastatavat pilti arstid voodi kõrval olevalt ekraanilt vaatavad. Vajaduse korral võetakse sellesama riistaga ka koeproove.\nMõni kannatab sondi päris hästi, aga minul tekib meeletu vastureaktsioon. Leiutasin kõiksuguseid viise, kuidas see protseduur enda jaoks veidigi talutavamaks muuta. Õppisin sondi hammastega kinni hoidma, mida ei tohtinud tegelikult teha, aga nii see ei liikunud ega ärritanud kurku. Hammastega vajutasin plastist klambri kinni ja keelega surusin sondi kurgulakke. Arstid said sellest muidugi aru ja keelasid mind, aga ma tegin ikkagi.\nNii suur isu oli selle kaameraga relvastatud ussiga võidelda. Kui mul sondi kurgulakke suruda ei õnnestunud, siis ma põhimõtteliselt kogu aeg öökisin.\nMa ei mäleta, millal ma oma kaksikvennale rääkisin. Üldse ei mäleta. Ka vanemale vennale rääkimine pole meeles. Mäletan vaid, et arutasime koos, kuidas vanematele öelda.\nPaljuihaldatud sookvoodid on valikuvabaduse piiramine: kui paneme naised tegema tööd, mis...


Valige toodete alt välja Teile sobivad tooted ja lisage soovitud tooted “Lisa ostukorvi”.\nKui soovite tooteid edasi tellida, siis valige uued tooted ja lisage ka need “Lisa ostukorvi“, kui kõik soovitud tooted on tellitud, siis valige ülalt “ostukorv”, mille peale kuvatakse Teile kõik Teie poolt valitud tooted. Peale seda, „vormista ost“ ja täitke tellimisankeedi kõik väljad.\nÜldtingimused kehtivad koojaloo.ee klientidele ja koojaloo.ee omaniku Koo ja loo OÜ vahel kaupade ostmisel tekkivate õigussuhete kohta.\nKoojaloo.ee e-poes müüdavate kaupade hinnad on eurodes ja sisaldavad käibemaksu 20%.\nTellitud kaubale lisandub transporditasu, mis kuvatakse Teile kohe tellimuse lõpetamisel.\nÜle 60-eurose tellimuse (ilma postikuluta ja soodustused maha arvestatud) korral tasub\npostikulu müüja. Antud punkt ei kehti ettetellimistel, ostuöödel ja allahindluskampaaniatel.\nMakse sooritamiseks valige tellimuse leheküljel sobiv makseviis.\nTellimuse eest on võimalik tasuda internetipanga kaudu (Swedbank, Danske Bank, Nordea, SEB, LHV pangalingid).\nPärast tellimuse kinnitamist saadetakse Teie e-postile Tellimuse kinnitus tellitud kaupade kohta. Juhul, kui Teie e-postile tellimuse kinnitust koheselt ei saabu, siis palume edastada meile sellekohane e-kiri aadressile info@koojaloo.ee või helistage numbril 6616168. Tellimuse eest tuleb tasuda näidatud pangakontole ning selgituseks märkida tellimuse number. Tellimus tühistatakse juhul, kui ostusumma ei ole 5 tööpäeva jooksul laekunud.\nTellimuse tasumisega kinnitab klient, et on tutvunud koojaloo.ee e-poe üldtingimustega ja on nendega nõus ning poolte vahel on sõlmitud müügileping. Koo ja loo OÜ on isikuandmete vastutav töötleja, kes edastab maksete teostamiseks vajalikud isikuandmed volitatud töötleja Maksekeskus AS-le.\nTellimuse tühistamise või ostetud toote tagastamise korral tagastame ostusumma vastavalt tellimuse vormistamisel valitud makseviisile.\nKaheldes kanga tooni vm. sobivuses tuleks eelnevalt tellida kanga näidis https://www.koojaloo.ee/kanga-naidis.html.\nJuhul, kui Teie poolt tellitud toodet ei ole laos ja see tuleb spetsiaalselt tarnijalt tellida, siis teatame sellest Teile Teie poolt tellimuse vormistamisel teatatud kontakttelefoni või elektronposti vahendusel 2 tööpäeva jooksul arvates lepingu jõustumisest (Tellimus ja selle eest tasumine p. 3) ning ühtlasi teatame Teie poolt tellitud toote kohaletoimetamise tähtaja. Juhul, kui Teile pakutav tähtaeg ei sobi on Teil õigus tellimus tühistada. Ning Teie poolt tasutud summa tagastatakse.\nTellitud kaup toimetatakse kliendi poolt soovitud aadressile kulleriga, kes toimetab paki tellimusel märgitud aadressile ning annab paki üle allkirja vastu või soovitud pakiautomaati/postkontorisse.\nTellitud kaupa on kliendil õigus tagastada või ümber vahetada 14 päeva jooksul alates kauba kättesaamisest. Tagastatav kaup peab olema rikkumata originaalpakendis ning kasutamata, toode ei tohi olla määrdunud või kahjustunud, toote sildid ei tohi olla eemaldatud või rikutud. Kauba ümbervahetamisel tuleb Kliendil tagastatava kauba juurde märkida, milliseid tooteid soovite ümber vahetada ning milliste toodete vastu.\nTagastatud kaupa saab vahetada teise kauba vastu või kui klient vahetamist ei soovi, siis me tagastame kliendile raha 14 päeva jooksul, pärast tagastatud tellimuse saamisest. Tagastatud kauba postikulu kannab müüja.\nKliendile spetsiaalselt ettetellitud kaupa ei ole võimalik ümber vahetada, v.a. juhul kui on tegemist meiepoolse eksitusega ning oleme Teile saatnud vale toote või on tegemist praaktootega.\nKaup tagastatakse aadressile: Koo ja loo OÜ, Ranna tee 46a, Tallinn või Koo ja loo OÜ, Smartpost, Viimsi Selver, +3725183525.\nNB! Tagastada ei saa (võlaõigusseaduse § 53 lg 4) vastavalt tellija soovile mõõtu lõigatud paelu, narmaid, kangaid jms; samuti tüki kaupa või kaaluga müüdavaid peentarvikuid (nööbid, pärlid, pärlitarvikud, metallrõngad jne...). Samuti ei saa tagastada hinnaalandusega kampaaniatooteid.\nNB! Tagastamise kulud kannab kauba tagastaja.\nKõik koojaloo.ee kodulehel olevad tootepildid on illustratiivse tähendusega ning müüjal on õigus ette teatamata muuta hindu ja toodete kättesaadavust. Koo ja loo OÜ jätab endale õiguse loobuda müügist ning tagastada tellimuse eest tasutud raha 14 tööpäeva jooksul.