Eestis tähistati 90. aasta möödumist Tartu rahulepingu sõlmimisest:\nEestis avalikustati president Toomas Hendrik Ilvese otsus riiklike teenetemärkide omistamise kohta. Vabariigi aastapäeva puhul määras president riikliku autasu 97 inimesele.\nRumeenia president Traian Băsescu teatas oma riigi valmisolekust ühineda Ameerika Ühendriikide Euroopasse paigaldatava raketitõrjesüsteemiga.\nAmeerika Ühendriikides esitas Los Angelese prokuratuur laulja Michael Jacksoni arstile Conrad Murray'le ametliku süüdistuse Jacksoni surma põhjustamises.\nVenemaa president Dmitri Medvedev esitas oma kandidaadid mitmete Föderatsiooni haldusüksuste juhtide ametikohtadele: Dagestani presidendiks Magomedsalam Magomedovi, Handi-Mansimaa kuberneriks Natalja Komarova, Krasnojarski krai kuberneriks Lev Kuznetsovi ja Juudi autonoomse oblasti kuberneriks Aleksandr Vinnikovi.\nEuroopa Parlament kinnitas ametisse Euroopa Komisjoni uue koosseisu. Komisjoni poolt hääletas 488, vastu oli 137 ja erapooletuks jäi 72 saadikut.\nAmeerika Ühendriikide Kongressi liige Patrick Kennedy teatas, et ei kavatse enam 2011. aastal parlamenti kandideerida. Rhode Islandi osariiki esindava parlamendisaadiku otsus tähendab Kennedyte perekonna lahkumist Ameerika Ühendriikide poliitikast.\nAnguillas toimusid parlamendivalimised. Valimised võitis 32,7-protsendilise toetusega Anguilla Ühinenud Liikumine, saades 7-kohalises parlamendis 4 saadikukohta. Kokku osales valimistel 82,1 protsenti hääleõiguslikust elanikkonnast.\nEestis anti esmakordselt välja Jaan Krossi kirjandusauhind väärtuses 20 000 krooni. Uue auhinna esimeseks laureaadiks on Ain Kaalep oma luuleraamatuga "Muusad ja maastikud".\nSuurbritannias andis Briti Filmi- ja Telekunsti Akadeemia välja oma iga-aastased auhinnad. Parima režissööri auhinna sai Kathryn Bigelow oma filmi "Piinakamber" eest; sama film pälvis ühtlasi parima filmi auhinna. Parimaks meespeaosatäitjaks tunnistati Colin Firth ja parimaks naispeaosatäitjaks Carey Mulligan.\nAmeerika Ühendriikide president Barack Obama avalikustas oma uue plaani tervishoiusüsteemi ümberkorraldamiseks eesmärgiga soodustada Kongressis takerdunud tervishoiureformi edasist arutelu.\nPõhja-Iirimaal Newry' linnas plahvatas kohaliku aja järgi kella 22.30 paiku kohtuhoone ees autopomm. Inimesed plahvatuses kannatada ei saanud.\nEesti XI Riigikogu majanduskomisjoni esimees Urmas Klaas alustas viiepäevast ametlikku visiitid Kasahstanis.\nLeedu uus välisminister Audronius Ažubalis sooritas oma esimese välisvisiidi, külastades Lätit.\nNigeeria president Umaru Yar'Adua pöördus kolmekuuliselt ravilt Saudi Araabias ootamatult tagasi koju, kuid ei asunud veel täitma oma ametikohuseid.\nPärit leheküljelt "https://et.wikipedia.org/w/index.php?title=Veebruar_2010&oldid=5422788"\nLehekülje viimane muutmine: 12. august 2019, 14:38\nSelle lehekülje viimane muutmine: 14:38, 12. august 2019.


LAURENTSIUSE NÄITUS "DEAD CHRIST SAID LOVE" 02.03.2012\nKolmapäeval, 14. märtsil kell 17 on kõik kunstisõbrad oodatud Vaal galeriisse, kus toimub artist talk Laurentsiusega. Vestlusringi kunstniku loomingust ning näitusest „Dead Christ said LOVE“ juhib Peeter Laurits.\nNäituse avamine teisipäeval, 6. märtsil kell 17-19.\nNäitus on avatud 1.-24. märtsini.\nEsimesest märtsist on Vaal galeriis avatud\nLaurentsiuse isikunäitus pealkirjaga „Dead Christ said LOVE“, kus on esitletud kümme spetsiaalselt selle näituse jaoks valminud maali.\nNäituse keskmes on üks motiiv – pealuu – millega mängivad kõik kümme teost. Iseenesest pole pealuu motiiv Laurentsiuse töödes võõras, kuid nüüd on sellele lisandunud okaskroon, detail, mis üheksakümnendatel ehtis tema hiiglasuuri Jeesuseid. „Okaskroon isikustab“, põhjendab kunstnik selle nüansi lisamist motiivile. Ükski pealuudest pole maalitud agressiivselt otsevaates, vaid nad kõik saadavad vaatajale ümber nurga nukraid ja otsekui häbelikke pilke. Kunstnik ise ei anna näitusekülastajale kaasa omapoolset juhist nähtu tõlgendamiseks, leides, et seletades kaotaks näitus koodi ja muutuks lihtsustatuks.\nTööde teostus on Laurentsiusele omaselt mitmekülgne: akadeemiline maalilaad kõrvuti hõbedase, valgust peegeldava plekiga kaetud töödega. Tähelepanu püüavad imeväikesed pealuud massiivsetes raamides, mis on üheltpoolt tänu põnevale kombineeritusele omaette vaatamisväärsus, teisalt sulandub nähtav terviklikku kompositsiooni. Kõike seda iseloomustab kunstnikule omane ülitäpne viimistletus.\nNäitus „Dead Christ said LOVE“ on Laurentsiusel neljas kord üles astuda Vaal galeriis. Varasematel aastatel on vaatajateni on jõudnud pompöössetes raamides vastandlikud portreed, Assüüria sugemetega skulptuuripead ja veel mitmed teosed, mis on alati täis tsitaate ja parafraase. Seekord siis kõnetavad külastajat kurvameelsed pealuud okaskrooniga, lisandiks vaevumärgatav pleekinud mahakriipsutatud nühitud graffiti-jutumull „LOVE”. Kellel poleks aeg-ajalt tunnet, et Jeesus ei armastagi meid ja ta võib-olla ei tõusnudki üles ... või siiski.\nNäitusetöödega saab tutvuda siin.\nLaurentsiuse näitusest Sirbis.\nArtikkel näitusest Eesti Päevalehes.\nIntervjuu Laurentsiusega Klassikaraadio saates Delta.\nLaurentsiuse näitus AK Kultuuriuudistes.


Keskkonnasõbralik kütus paneb mereveole põntsu - Äripäev\nKeskkonnasõbralik kütus paneb mereveole põntsu\nTanel Raig 24. mai 2011, 00:00\nRahvusvaheline Merendusorganisatsioon (IMO) otsustas juba 2008. aasta sügisel asuda vääveloksiidide koguheidet progressiivselt vähendama. Üks vahend selle eesmärgi täitmiseks on lubada 2015. aastast Läänemerel kasutada vaid 0,1% väävlisisaldusega laevakütust. Võrdluseks: maailmamerel seilamiseks on praegu lubatud kasutada 4,5% ja Läänemerel 1% väävlisisaldusega kütust, kusjuures viimane nõue jõustus alles mullu juulis. Kõik asjaosalised tunnistavad, et väävlinõude 10kordne karmistamine tõstab laevakütuse ja seetõttu ka meretranspordi hinda.\nHinnatõusu võimalikku suurust ei osata siiski praegu veel täpselt hinnata nagu ka seda, kas meretranspordi kallinemine paneb osa kaubaveost kolima raud- ja maanteele. Samuti pole teada, kuidas vältida Läänemere sadamate ebavõrdset konkurentsi, sest Venemaa IMO otsuseid heaks ei kiida.\nHinnatõusu suurust on praegu raske öelda, sest hinnad muutuvad pidevalt ning pole veel selget ülevaadet, milline on uue kütuseliigi nõudlus, ütles Eesti Laevaomanike Liidu president Toivo Ninnas. "Samas on suuremahuline kütusekulude tõus uute nõuete tõttu selgelt tulemas," ütles ta.\nUuringud ei anna selget vastust. Meretranspordi kallinemise kohta on tehtud mitmesuguseid uuringuid, kuid hinnangud erinevad üsna suures ulatuses, kinnitas majandus- ja kommunikatsiooniministeeriumi lennundus- ja merendusosakonna merendustalituse peaspetsialist Merily Must.\nPrahihinna keskmiseks kasvuks ennustatakse Musta väitel 15-25%. "Lõplik laevakütuse hind kujuneb siiski turunõudluse alusel ning praegu ei ole seda võimalik täpselt määrata," arvas ka tema.\nSuurimat hinnatõusu näeb uue laevakütusenormiga kaasnevat Eesti Logistikaklaster - nende teatel ennustavat soomlaste ja rootslaste uuringutulemused koguni 20-50% hinnatõusu.\nKeskkonnaministeeriumi välisõhu osakonna peaspetsialist Heiko Heitur kinnitas, et väävlidirektiivi muutmisel kallineks laevakütus ja sedakaudu ka meretransport. Kuid tema väitel ennustavat uuringud lõpptarbija jaoks marginaalset hinnatõusu, mistõttu see ei kasvatavat maismaatranspordi eelistamist.\nMajandusministeerium ütleb aga täpselt vastupidi. "Eesti ekspordi-impordi puhul konkureerivad laevaliinid tihedalt autovedudega - mereveo kallinemise korral on raske säilitada merevedude konkurentsieelist, mille tõttu võivad suunduda kaubavood osaliselt autotranspordile," märkis Must.\nKui veosed kanduvadki väävlidirektiivi muutmise tõukel merelt maismaale, asuks EL endale vastu töötama. Seda tunnistab ka Euroopa Komisjoni transpordivolinik Siim Kallas. "Tõepoolest, äsja avaldatud Euroopa Komisjoni strateegia konkurentsivõimelise transpordisüsteemi loomiseks näeb muu hulgas ette ka seda, et 2030. aastaks peaks 30% autovedudest üle 300 km vahemaa puhul üle minema raudtee- või veetranspordile ning 2050. aastaks peaks see näitaja ületama 50%," ütles ta.\nTranspordi- ja logistikasektori esindajad pooldavad uute nõuete jõustumise edasilükkamist ning soovitavad kõiki võimalikke tagajärgi veel uurida ja kaaluda. Kuigi nõuded on kinnitatud, on arutatud ka nende rakendumise edasilükkamise võimalusi, et paremini kaardistada alternatiivsete ja uute tehniliste lahenduste võimalusi ning hinnata detailsemalt muudatuste mõju kogu transpordi- ja logistikasektorile, märkis Ninnas. Iseäranis palju vajab selgitamist, kuidas võib laevatranspordi hinnatõus mõjutada piirkonna majandust. "Eesti Laevaomanike Liit pooldab selgelt nõuete rakendamise tähtaegade edasilükkamist, sest on veel liialt palju vastamata küsimusi," kinnitas Ninnas.\nLogistikaklaster toetab läbimõeldud ja põhjendatud direktiivide loomist. Seega oleks enne otsuste tegemist ja uute direktiivide kehtestamist vaja põhjalikult uurida madala väävlisisaldusega laevakütuse kasutamise mõju logistikale ja riikide majandusele tervikuna, teatas klaster. Praegusel juhul ei aitaks aga direktiivi kehtestamine ära hoida kahjulike ilmastikumuutuste mõju süvenemist üleilmses ulatuses. Küll aga annaks see Läänemerel Venemaale vedavatele laevadele konkurentsieelise. Kuigi Venemaa on IMO liige, on riik logistikaklastri andmetel andnud teada, et ei nõustu ratifitseerima IMO uusi nõudeid.\nKallas kinnitab küll vastupidist: et Läänemerel liiklevad laevad peavad 2015. aastast kasutama madalama väävlisisaldusega keskkonnasõbralikumat kütust, otsustasid IMO liikmesriigid (sh Eesti) ühehäälselt.\nEestil polegi rangete nõuete kohustust? Kui kõik on seni rääkinud IMO kehtestatud laevakütuse rangematest nõuetest kui Eestile kehtivast paratamatusest, siis Must väidab üllatusena: "Praegu Eesti laevakütuse väävlisisalduse muudatusi heaks kiitnud ei ole, mistõttu ei ole me kohustatud ka neid nõudeid kohaldama."\nELiga kemplemises on Eestil oma õiguste eest seismine alles ees. EL pole veel oma väävlidirektiivi muutma asunud, kuid Musta sõnul jõutakse selleni tõenäoliselt juba lähiajal.\nMuudatusprotsessi käigus püüame kindlasti rõhuda asjaolule, et rangemate nõuete kehtestamisel on laevandusettevõtetel vaja ka toetusmeetmeid, et säilitada meretranspordi konkurentsivõime, selgitas Must Eesti seisukohta.\nRootslased ja soomlased ongi uute nõuete pärast enim mures, sest nende eksportkaubast veetakse enamik meritsi. Juba praegu on Soome logistikakulu riigi territooriumi suuruse ja vältimatu mereveo tõttu oluliselt kõrgem Kesk- ja Lääne-Euroopa riikide omast. Laevakütuse väävlisisalduse normi karmistamine toob aga soomlaste arvates kaasa ebaõiglaselt suure kulutaseme tõusu, mis viib Soome eksporditööstuse konkurentsivõime olulise vähenemiseni.\nLaevakütusele esitatud rangemate nõuetega tahab IMO mõjutada Euroopa Liitu kehtestama uut väävlidirektiivi.\nEuroopa Komisjon on käivitanud uuringu, mille tulemus peaks andma pädeva hinnangu, millist mõju avaldab väiksema väävlisisaldusega diislikütuse kättesaadavus, kulude kasv ning loodetav keskkonnakasu logistikale, kirjutas mullu juulis Soome ajakiri Logistiikka. Väävlidirektiivi muutmise arutelu pole siiski veel alustatud, kuid majandus- ja kommunikatsiooniministeeriumi peaspetsialist Merily Must usub, et algust tehakse juba lähiajal ning EL võtabki üle IMO kehtestatud karmimad nõuded laevakütusele.\nLogistiikka märkis juba toona, et euroametnike arvates on kahjuliku keskkonnamõju vähendamine olulisem kui suurenev veokulu.\nRangema normi vastased kinnitavad aga, et piirangust poleks keskkonnale mingit kasu, pigem vastupidi. Nii soomlased kui ka meie laevaomanike liit ja logistikaklaster on seisukohal, et meretranspordi hinnatõus võib suunata osa kaubaveost taas maanteele.


Millised harjutused peaksid hõlmama harjutust prostatiidiga - Ravi January\nNeed mehed, kes on tõsiselt oma tervise pärast ja ei ole laiskus tegema kõik võimaliku, et haiget nii kaua, kui võimalik, peaksite tutvuma ennetavate eesnäärmehaiguste raviks ja profülaktikaks spetsiaalselt kavandatud harjutuste komplektiga. Keegi ei tea, kas tema patoloogia ületab mehe sisemise seksuaalorgani - eesnäärme - või mitte, ja kui see võib juhtuda.\nSelliste haiguste nagu prostatiit, adenoom, eesnäärmevähk peamine põhjus pole veel kindlaks tehtud. Rõhk on geneetiline eelsoodumus ja istuv eluviis, mis viib stagnatsiooni suguelundisse.\nSeetõttu on kõige targem ja õige otsus nende haiguste igasuguste ennetusviiside kohta, mis hõlmab spetsiaalselt välja töötatud füüsilist kultuuri meestele, kes on ohustatud ja kellel on eesnäärme põletik.\nÜldine füüsiline haridus\nKõik harjutused, mis edendavad selgroo paindlikkuse arengut, tugevdavad vaagnavalu lihaseid, parandavad vereringet madalamas kehaosas, parandavad ka eesnäärme seisundit, välistades sellega ebasoovitavate nähtuste arengut.\nsörkimine vähemalt 20 minutit vabas õhus;\nmõõdukas kõndimine, eriti trepist ülespoole;\nujumine 2-3 korda nädalas;\nsquats, mitu lähenemist päevas;\npainad ja keerdud eri suundades;\njalgrattasõit vähemalt pooleks tunniks 3 korda nädalas;\nratsutamine, võimaluse korral.\nKeda ei soovitata terapeutilistest harjutustest\nÜldise kehalise aktiivsusega seotud eesnäärmevähiga seotud vastunäidustusi ei ole. Ainult siis, kui kroonilise prostatiidi ägenemine on soovitatav puhata. Füüsilised liikumised, mis parandavad vereringet ja looduslikul viisil massaaži, on ainult eesnäärmele kasulikud.\nSiiski on teatud juhtudel vastunäidustatud spetsiaalsed harjutused prostatiidi raviks:\nkui esineb järsk süvenemine, siis on vajalik füüsiline puhkeaeg;\nkehatemperatuuri korral võib füüsiline seisund halvendada seisundit;\nhüpertensiivsetel patsientidel võib tekkida rõhu järsk tõus;\nsüdame-veresoonkonna haigustega inimestel võib tekkida südame rütmihäire, mis on tervisele väga ohtlik.\nPraegu on välja töötatud spetsiaalsed terapeutilised harjutused, mida soovitatakse kõigile meestele, kellel on eesnäärme põletik. Õppurite kogum valib uroloog, võttes arvesse patsiendi üldist seisundit. Harjutused, mis on seotud meditsiinis, on piiratud südame-veresoonkonna haigustega ja kõrgrõhuga meestel.\nMeditsiinilise harjutuse ligikaudne kompleks\nOn mitmeid harjutusi, mida saate iga päev vastu võtta ja teha.\nSiin on mõned tõhusad meetodid eesnäärme põletiku raviks:\njalad asetage õlarihmade vahele, küljele suunatud põlved, 5-7 korda poolkübarad;\nseistes, jalad koos, selja taga asetsevad käed, tõsta jalg põlvega painutatud, kõrvale panna, pöörata kohale 10 korda iga jalaga;\npõlvede kõrge asendushüvine asend 6 korda;\npooleldi positsioonis, kus keha on kallutatud ettepoole, sirutuvad, käed külgedele, võta üks jalg külje poole 6-8 korda;\nvaletage oma kõhupalli peale ja liigutage aeglaselt läbi, tuginedes kätele;\nistuge pallile ja aeglaselt sõitke seda jalgevahelisega, rõhuasetusega kätele.\nRavivõimlemine võib toimuda hommikuse võimlemisena, mis hõlmab pea, käte ja jalgade, keha pöörlemist ja kallutamist viie minuti jooksul erinevates suundades. Sellised harjutused aitavad stagnatsiooni kõrvaldada pärast fikseeritud une.\nPraegu soovitavad uroloogid laialdaselt Kegeli väljaõpet, mille eesmärk on tugevdada vaagnapiirkonna lihaseid, millel on positiivne mõju prostatiidi ravis.\nHarjutus lihtsalt läbi:\nsamaaegselt tihendage päraku lihaseid;\nhoidke mõni sekund hingamist ja lihaste pinget;\naeglane väljahingamine, lõõgastavad lihased.\nSee on toiming, mis nõuab korrapärasust - 5 korda päevas, 5 harjutust järk-järgult 30-ga ühe lähenemise kohta. See on üks kõige tõhusamaid harjutusi vaagnapõhja lihaste tugevdamiseks. Seda saab teha mis tahes kohas ja igas kohas. Peamine eesmärk on harjutada oma lihaseid sellele, et see oleks harjumus, ja üks prostata ravimeid on alati teile kättesaadav.\nLisaks käte ja jalgade pöörlemisele on neid, kes ei ole laiskad ja hoolivad oma tervisest, soovitatav võtta harjumus paar minutit väga kasulikele harjutustele pühendada:\nSeisundis tuleb aktiivselt hingata kõht, kinni hõivata ja tõmmates seda välja hingates. Samal ajal tõuseb aeglaselt varvastele, nõrgendades anusnihaste lihaseid. Me kukume, lõõgastavad lihased.\nLamamisasend pakub mitmeid kasulikke harjutusi, mida oleme alates lapsepõlvest teada saanud. Need on "kask", "käärid", "jalgratas". Pange kokku oma põlved, tõstke vaagnal nii palju kui võimalik, vajutage vaagnapumba lihaseid ja hoidke neid paar sekundit selles asendis. Lõdvestage lihaseid ja langetage vaagen põrandale. Korrake keskmiselt 10 korda.\n"Paadi" harjutus on tehtud kalduvas asendis. Käed ja jalad maha põrandast, püüdes maksimeerida nende tõstmist.\nKui asute vasakul küljel, tõsta paremat jalga nii palju kui võimalik ülespoole, hoidke üles. Ära jätta Tõsta mõlemad jalad üles ja alla. Kas küljel olevad "käärid". Korda kõike paremal küljel. Istuge põrandale, oma jalgade sirgendatud ettepoole, võta oma tuharatega 10-20 sammu edasi, aidates end ainult käte lainega. Samad sammud, liikudes tagasi. Kergekauguse alaosa hommikul on ainult positiivne mõju eesnäärme keha ja eesnäärme üldisele seisundile.\nIntiimne elu kui ennetus\nKui teil esineb selline haigus nagu prostatiit, siis ärge kahtlege sugu positiivset mõju eesnäärme seisundile. Arstid soovitavad regulaarselt ja mõõdukalt seksuaalelu nii prostatiidi raviks kui ka ennetamiseks. Anuüsi ja eesnäärme piirkonna lihaste kokkutõmbumine orgasmi ajal aitab parandada selles piirkonnas verevarustust, suurendab nende närvide toonust, vähendab stagnatsiooni ja tugevdab lihaskiude ise.\nSugu mõju eesnäärme ja meessoost inimesele on hinnanguliselt palju suurem kui tavaline mehaanilise mehaanilise massaaž. Intiimset elu soovitatakse keskmiselt 2-3 korda nädalas, isegi kui varem oli see harvem.\nJärgides kõiki soovitusi haiguste kompleksseks raviks ja vältimiseks, kaasa arvatud terapeutiline toitumine ja füsioteraapia protseduurid, füüsiline koormus ja regulaarne seksuaalelu, saab taastumist kiirendada või pikka aega ja ehk igaveseks ära hoida haiguse ebameeldiva hetkeni.\nVõimlemine ja teised harjutused prostatiidiga meestel\nProstatiidi raviks on kaks tüüpi:\nHarjutused konservatiivse ravi parandamiseks, et haigusest vabaneda.\nTerapeutilise võimlemise peamine tunnus ei seisne mitte ainult eesnäärme verevarustuse parandamises, vaid ka töötamisel kõhu ja kogu keste lihastes.\nÄrge eksige, et ainult võimlemine võimaldab prostatiidist taastuda. Terapeutiliste efektide suurendamiseks on see ainult ravimi teraapia täiendus. See haigus on kergemini talutav, kui videomängudes on korralikult läbi viidud spetsiaalne võimlemisruum.\nÜlaltoodud võimlemisfunktsiooni nõuetekohane toimimine suunab teatud lihaseid liikuma, mis parandab konservatiivse ravi efektiivsust. Prostatiidi raviks on võimsuse peamised sätted metabolismi kiirendamiseks vajalikus piirkonnas ja selle taastumise suunas.\nPiltides on kogumik harjutusi, mille arendas günekoloog Arnold Kegel. Kegeli järgi on prostatiidi võimekus sisaldab mitmeid harjutusi, mis on selle ala paranemisele tõhusad, aidates kaasa eesnäärme seisundi võimalikult suurele paranemisele kiirenenud vereringluse ja selle tulemusena rakkude metabolismi tõttu.\nKogu geenius seisneb lihtsates asjades: Kegeli võimlemine võimaldab teil teostada harjutusi isegi ilma patsiendi leidmata jõusaalis ja eelneva väljaõppega. Paljusid harjutusi saab teha isegi istudes kohapeal või kõndides.\nKegeli võimlemine: harjutuskompleksi sisu:\nStenoala lihaste kokkutõmbumine ja lõdvestumine. On vaja vähendada ja tõhustada kogu oma tugevust gluteus lihaseid, samal ajal tõmmates anus. Algajatele on väärt lähenemisel mitte rohkem kui 10 korda, kuid järk-järgult tõsta 50-ni, iga kordamine korrapäraselt 4 korda päevas. Tulemuseks on 4 komplekti 50 korraga, kokku 200. Kuid ärge tehke seda esimesel nädalal. Harjutus ei ole mõeldud lihaste pumpamiseks ning vereringe ja ainevahetusprotsesside parandamiseks.\nKõhupiirkonna lihaste vähendamine 57 sekundi jooksul ja lõõgastav aeg sama palju aega. Harjutust tuleb korrata 10 korda, järk-järgult suurendada kokkutõmbumisaega. Maksimaalselt kuni 20 sekundit.\nVäikeste vajadustega toimetulemiseks peate jõuetapi pausile vähemalt 4 korda katkestama. Samal ajal on vaja lihaseid pingutada. Kui selle harjutuse alguses tekib alakõhus kerge valu - ära karda, see on normaalne. Ureetrakus võib esineda märgatavaid pragusid. Pärast 2-3 päeva regulaarset treeningut peaksid ebameeldivad sümptomid kaduma.\nVastavalt arstide soovitustele ei tohiks te ühel päeval kogu harjutusi teha. Te peate alustama ühega ja lisama järk-järgult alljärgneva komponendi, kuni see keerukaks muutub kogu süsteemi ja hakkab leevendama haiguse sümptomeid.\nSellised harjutused on mõeldud ka hemorroidide ja rektaalsete haiguste ennetamiseks. Sageli on soovitatav kasutada pärast eesnäärme operatsiooni ja parandada kuseteede kontrolli.\nSellel harjutuste komplektil ei ole absoluutselt vastunäidustusi, sest see on loodud spetsiaalselt kõhukelme konkreetsele lihasepiirkonnale.\nProstatiidi ravis on ka teisi üsna tõhusaid harjutusi. Terapeutilist treeningut on üksikasjalikult näidatud järgmises videos.\nNeed ülesanded on lisatud haiguste ennetamiseks mõeldud võimlemiskompleksile, need ei erine Kegeli protseduuride efektiivsusest. See kompleks on võrdselt kasulik kroonilise prostatiidi või selle esialgse staadiumi puhul.\nHarjutused lamavale asendile\nSelja peal olevas asendis peate:\npaindumaks ja sirutute jalgade sirgendamiseks. Sa peaksid oma kätega aitama pingutama jalad lennuki tasemele võimalikult lähedal. Näiteks lamades seljal, hoidke oma pahkluude, levitage oma jalad maksimaalse võimaliku positsiooni juurde. Harjutust tuleb korrata vähemalt 10 korda, isegi esimese klassi jooksul ja vähemalt 2 lähenemist tuleks teha;\ntõsta vaagnat ja tõsta samal ajal põlvi, püsti jalad otse põrandale. Harjutus on mõeldud 3 komplektile 5-10 liigutust igas;\ntõsta jalad põranda kohal äge nurga all, painutada põlvedel ja vajutada maos - 5 korda 2 komplekti iga;\npisut pisut tõsta jalad sirgestatud põrandast ja, kallutades, tõsta keha. Lahjendage ja lõigake jalad vastavalt "kääride" tüübile vähemalt 10 korda 2 komplekti;\n"Birch" on tuntud harjutus. Vaagnad koos jalgadega sirged, varsid ülesse suunatud ülespoole, tõstetakse põranda kohal ja toetatakse seljaosa kätega - 5 korda kahes komplektis.\nTõstke jalad külje poole\nMõlemad jalad tuleb tõsta paar sentimeetrit põrandast ja mõne sekundi jooksul allapoole tõsta. See käivitatakse vähemalt 10 korda, korda kaks korda.\nKalduvas asendis tehke järgmist:\nTõstke mõlemad jalad ümber ja hoidke neid mõneks sekundiks üles. On vaja tunda, kuidas sülje- ja keskharude lihased on pinges. 10 kordust kahe lähenemisega.\nSamal ajal tõsta jalad ja hoidke neid 5 sekundit, 5 korda 3 komplektiga.\nKere püstiasendis tehakse järgmisi harjutusi:\nLähteasetus: käed puusade toetamiseks. Me keerame rinda vasakule, paremale, me teeme sügavaid liikumisi edasi-tagasi. Siis peate järjekindlalt: painutama, sirutuma ja pöörake paremale, sirgige ja painutage selga, sirutuge ja pöörake vasakule. Vähemalt 10-15 kordust üks kord päevas.\nOtse seljatoe algasendis püsti vaheldumisi turvavöö tasemeni. Teise võimalusena teeme iga jalga 10 komplekti 2 lifti.\nÜldised soovitused võimlemisele\nSelline võimlemine on kasulik mitte ainult prostatiidi raviks või profülaktikaks, see aitab säilitada tervet välimust tervikuna ja hajutada vere läbi organismi. Harjutusi on soovitatav teha hommikul. Enne magamaminekut ei ole kohane teha, sest kohe magama minnes teete ise halvemaks: kogu töö läheb äravoolu all.\nProstatiidi raviks mõeldud võimlemiskomplekti täielikku kompleksi saab uurida video abil või tutvuda piltide füsioteraapia harjutustega, kus iga harjutus on selgelt näidustatud.\nKorrektselt täites arsti poolt soovitatud harjutusi, mida tõendavad teiste patsientide kogemused, on võimalik paranemisprotsessi oluliselt kiirendada. Kui teete neid ilma katkestusteta ja koormust järk-järgult suurendades, nagu on eeskirjades ette nähtud, varsti märgatakse täiustatud tundeid, mis varem tekitasid tõsist ebamugavust.\nIgatahes, enne kui otsustate võimlemisõppuste teostamise, peate konsulteerima arstiga ja vastunäidustuste puudumisel äritegevuse poole pöördumiseks. Lõppude lõpuks on tervislik seisund esmatähtis.\nEesnäärme laadimine ja harjutused\nProstatiit on laialt levinud meeste haigus. Kahjuks on viimase kahe aastakümne jooksul sellist diagnoosiga meeste arv kasvanud 2 korda. Statistika kohaselt on täna planeedil prostatiit umbes 50% meessoost populatsioonist. Reeglina on need mehed vanuses 20-50 aastat. Mõned eksperdid ütlevad, et ülalnimetatud arvud on mõnevõrra alahinnatud, sest prostatiidi varases staadiumis on selle sümptomid keerukamad.\nVene Föderatsiooni territooriumil põevad prostatiidist 100 meest 16-le. Mõnede andmete kohaselt on haiguse esinemissagedus vähemalt 35%. Mõningates allikates on see näitaja 85%. Miks on lisateadete, meditsiiniteenuste arvamused erinevad? Fakt on see, et paljud prostatiidiga mehed keelduvad mitmel põhjusel (piiramine, lootus traditsioonilisele meditsiinile...) meditsiinilist abi.\nHuvitav fakt: sotsiaalse uuringu tulemuste põhjal selgus, et ainult 14% venelastest on mõelnud eesnäärme ja selle haigused.\nKroonilise prostatiidi tekkimine, sõltuvalt meeste vanusest:\nMõni sõna prostatiidi peamise põhjuse kohta\nHaigus on eesnäärme stagnatsiooniprotsessi tagajärg, mis põhjustab:\nSellesse loetellu saate lisada ebakorrapärast seksuaalelu, sugulisel teel levivaid haigusi.\nProstatiiti on raske ravida. Seepärast põhineb selle vastu võitlemine integreeritud lähenemisviisil ravile. Muu hulgas on patsiendilt vaja kannatlikkust.\nRavikursus hõlmab ravimite kasutamist, massaažiprotseduure, üleminekut tervislikule eluviisile. Kohustuslik harjutus, mille hooletusse laskmine suurendab pankreaseprotsesside tõenäosust vaagis, eesnäärme vere sissevoolu ja selle kogunemist. Kõik need patoloogiad võivad põhjustada eesnäärme põletikku. Seepärast soovitavad kogenud praktikud prostatiiti tasu võtmist, mis alati soodustab taastumist ja on suurepärane ennetusmeede.\nPraktikas on tõestatud, et lihtsa ja pideva kasutamise abil saate prostatiidi riski märkimisväärselt vähendada. Mida varem neid kasutada, seda parem.\nNeid harjutusi saab teha prostatiidi ennetamiseks.\nAstmed üles trepid\nAja jooksul muutub see protseduur väga lihtsaks. Kuidas seda keerukamaks muuta ja sellest tulenevalt treenimise efektiivsust parandada? Üheks võimaluseks on 2 astme ületamine.\nSee harjutus on oluline sooja aastaajal ja see on huvitav noortele meestele.\nLisaks prostatiidi ennetamisele aitab selline kasutamine autismi, kergeid skisofreenia vorme, hulgiskleroosi, neuroosi ja mõnede luu-lihaste süsteemi patoloogiatega. See on suurepärane depressioonivahend. Sageli soovitavad arstid ratsutada alkohoolikutele, narkomaanidele, sotsiaalsele kohanemisele vajavatel patsientidel.\nHobuse ratsutamine ei ole soovitatav tromboosi, tromboflebiidiga inimestele (loikumine võib viia verehüübe eraldumiseni, millele järgneb anuma blokeerimine), põie põletik, mõned siseorganite haigused.\nSelle treeningu versioon tagab eesnäärme vajaliku koormusega, minimeerib ja isegi kõrvaldab stagnatsiooniprotsesside tõenäosuse.\nNagu näete, pole prostatatiga maksustamine mingit hirmuäratavat harjutust. Lisaks sellele ei nõua arvestatud harjutused igapäevase rutiini muutmist.\nSee oli algselt mõeldud naistele. Mõnikord hiljem leiti, et harjutus aitab prostatiidiga suurepäraselt.\nStrateegia kasutamine. Patsient hingab aeglaselt, sügavalt, aeglustub anusüsteemi lihaseid paralleelselt (on oluline saavutada maksimaalne pinge), hoiab hinget (2-3 sekundit) ja samal viisil välja hingab ja lõdvestab lihaseid.\nLotus Pose Harjutus\nSee valikuvõimalus, mille kohaselt on prostatiit kohe alguses, põhjustab tavaliselt ebamugavust.\nSoovituslik strateegia igapäevaste harjutuste arvu suurendamiseks:\n1 nädal - 5;\n2 nädalat - 10;\n3 nädalat - 15...\nKoormus suureneb kuni 30 harjutust.\nSageli meestel ei õnnestu seda teostada. Sellises olukorras aitab väljaõpe - laskmine minema, joogivee hoidmine urineerimise ajal. See trikk võimaldab kindlaks määrata lihaste pinget.\nSellise laadimise eelised prostatiidiga on lihtsus, harjutust saab teostada peaaegu kõikjal ja erinevates kohtades.\nHarjutused näitavad maksimaalset efekti, kui teete neid hommikul iga päev.\nVaatleme sätteid ja vastavaid harjutusi.\nAktiivne hingamine. Seda tehakse nii, et iga sissehingamise ja väljahingamise korral jäljendab magu ja haarab nii palju kui võimalik.\nTõustage ja laske sokkidel paralleelselt pigistada ja lõõgastuda anus.\nTagaküljel. Flexioon, jalgade pikendamine nende külgede mitme lahjendusega. Kasutamise eeltingimus on konksude vaheldumisi painutatud. Ärge loobuge "bike", "käärid", "paat".\nVasakul ja paremal küljel. Parema jala tõusmine, langetamine. Paremale ja seejärel vasak jalg tõstavad algasendisse naasmisega. Sarnased harjutused viiakse läbi teisel poolel.\nLiikumine sirgestatud jalgadega, tagasi. Liikumisprotsessis on seotud tuharad, käsivarred, mis on lubatud ainult lained.\nSõltumata eesnäärme laadimisest, peate kontrasteeriva dušši võtma nii tihti kui võimalik. Tuletame meelde, et sellise veeprotseduuri aluseks on kuuma ja külma vee vaheldumine. On oluline, et jet kukkus jalga.\nKõige meeldivama füüsilise koormuse kohta\nProstatiidi põdevad mehed peaksid võimalikult sageli täitma oma pastelsetes tööd, kuna seksuaalvahekord on tõhus viis, kuidas vabaneda seisva eesnäärme mahla, suurendades selle aktiivsust. Funktsioon seksuaalvahekorda treeninguna - hilinenud, ejakulatsiooni katkestamine on keelatud. Vastuvõetavad rasestumisvastased vahendid - hormoonid, kondoomid.\nMeenutage vana, head tarkust - "Haigust on lihtsam vältida, kui sellega võidelda."\nProstatiit on meessoost suguelundite süsteemi väga levinud ja ohtlik patoloogia. Haiguse esinemise vastu ei ole kindlat poolte esindajat kindlustatud.


Märka elu toetust ja takistusi: vabalangemine teeb õnnelikumaks - sõbranna.ee\n17. veebruar 2017, 12:28\nOtsides õnnelikkuse märksõna Google’ist tuleb 0,45 sekundi jooksul lausa 262 miljonit vastet. Tundub nagu terve maailm teab õnnelikkuse kohta vägagi palju, ometi näitavad uuringud, et personaalsel tasandil õnnetunnet on ikka väga vähestel ja väga lühikeseks ajaks.\nMida rohkem sellele mõelda, seda rohkem resoneerib ka Rooma filosoofi Seneca tsitaat, kus ta väidab selgelt, et elu möödub vaid silmapilgul ning seetõttu on enamik inimesi juba elu lõpusirgel, kui nad viimaks ometi tahaksid tõeliselt elama hakata. Miks muidu on vanematel inimestel nii palju tarkussõnu jagada? Sest kogemuse ja mõistmisega, mis kohe üldse ei tööta, jääbki pinnale vaid paar võimalust, mis potentsiaalselt töötada võiks. Lõppkokkuvõttes sünnime me lastena ju vägagi õnnelikena ehk meie loomulik olek peaks olema siiras õnn, kuid kuhu see aja möödudes siis kaob?\nNimelt ego haarde lainetes ja tugeva identiteeditunde tekkimisel ei taju me enam seda vabalangemise tunnet, mida kogeme lastena. Vabalangemise all pean ma silmas sellist langemist, kus õhutakistus puudub. Elus on meil aga niivõrd palju erinevaid takistusi, millest me väe ja võimuga läbi surume. Tekib küsimus, kas see on tõesti siis vajalik?\nMõtiskledes rahulolutunde peale, tekib vähemalt minul rahulolu oma elu ja olekuga vaid siis, kui ma lasen kõigel lihtsalt olla – usaldades, et mind suunatakse õigel ajal õigesse kohta ja õigete inimeste suunas. Ma ei räägi siin mingist passiivsest tegevusetusest, vaid oskusest näha läbi elu toetust ja samal ajal takistusi, mis tekivad olukordades, kus elu sinu valikutesse ei usu.\nÜtleme näiteks, et sul on soov X ja selle soovi saavutamiseks on sul vaja kontakteeruda mitme inimesega. Sa saadad koheselt emailid teele ja jääd vaimustuses vastuseid ootama. Vastuseid aga ei tule… ja ei tule… ja paari nädala pärast ikka ei tule. Siis otsustad sa konkreetsetele inimestele helistada, aga telefonid on samuti kinni. Mida teha? Kas usaldada elu, et praegu ei ole see õige hetk või anda endast kõik, et vajalikud inimesed siiski kätte saada?\nKunagi arvasin ka mina, et oma tahe tuleb ikka jõu ja väega läbi suruda – mis tegija sa muidu oled? Aga agressiivne surumine ei ole kellegi õnnelikkusele veel kaasa aidanud ning see röövib ära ka viimse rahulolutunde juhul, kui lõpuks kaua oodatud soov siiski täitub. Eelnev näide on vaid illustreeriv, kuid igapäevaselt ümbritseb meid kümneid ja kümneid elu märke, mida me peaksime ja mida mitte tegema. Me lihtsalt ei näe neid ja seega surume isekalt oma tahtmist. Võib-olla kui me poleks niivõrd kinni selles, kuidas asjad peaksid meie nägemuse kohaselt minema, saaksime ka enne 80. eluaasta saabumist veidi rahulolevamalt ja lõdvestunumalt elu kogeda?\nTihtilugu juhtub nii, et elus toimuvad sündmused juhtuvad vabalangemise kiirusel – suurema jõu (gravitatsioon) poolt tingituna ja ilma ühegi takistuseta (õhutakistus). Kui sa näed seda oma silme ees juhtumas, võid sa käsi südamel öelda, et oled õigel teel. Usaldus ja toetus on ju ometi olemas. Kui me vaid oskaksime läbi näha ka neid hetki, kus me tegelikult üldse toetatud pole. Ja ma ei mõtle siin välismaailma (sinu perekonda, töökaaslasi ja sõpru), vaid otseseid elulisi märke, mis puudutavad ainult sind. Kui sa paned rohkem tähele, kaasneb sellega ka õhkõrn tunnetus ja vibratsioon sinu sees, mis muutub aina tugevamaks hetkedel, kui su tähelepanu hajub ja sa valid taaskord «ego tee». Sest «ego tee» võib tunduda sulle palju loogilisem ja ka teiste poolt aktsepteeritum, kuid vaid «elu tee» on see, mis sind tõesti kannab ja ka kõige raskemetel hetkedel selja tagant patsutab.


Sberbank ostis akna Euroopasse - Äripäev\nSberbank ostis akna Euroopasse\n15. juuli 2011, 17:55\nAnne Oja 15. juuli 2011, 17:55\nSberbank leppis kokku Austria panganduskontsernile Oesterreichische Volksbankile kuuluva Volksbank Internationali (VBI) ostu tingimustes.\n"Sberbank ostis akna Euroopasse," vahendas Sberbanki pressiteadet uudisteportaal Lenta. Peale tehingu toimumist saab Sberbank esmakordselt oma ajaloos otsepääsu Kask- ja Ida-Euroopa turule. Ootuste kohaselt viiakse tehing lõpuni enne aastavahetust.\nSberbank saab VBI 100%-liseks omanikuks, vahendas RIA Novosti pangajuhi German Grefi sõnu. "Plaanime Volksbanki kasutana hüppelauana rahvusvaheliste tehingute arendamiseks," kommenteeris Gref lisades, et see on esimene samm Sberbanki muutumisel globaalseks pangaks.\nOstu-müügisummat kuskil ei nimetata, kuid Reuters on varem avaldanud, et see võib küündida 590 miljoni euroni. Juunis käis ajakirjandus välja 750 miljoni euro suuruse ostusumma.\nOesterreichische Volksbank teatas 51% VBI aktsiate müügist juba 2010. aasta lõpus. Ülejäänud 49% jaguneb saksa DZ-Gruppe ja prantsuse Banques Populaires' vahel.\nVolksbank International töötab Ukrainas, Slovakkias, Sloveenias, Tshehhis, Ungaris, Horvaatias, Rumeenias, Bosnias ja Hertsegoviinas ning Serbias.\n15. July 2011, 17:55


Minu Viasat - iseteenindusbüroo | Registreeri konto\nKülastades Viasati Iseteeninduskeskkonda, tuleb Teil kõigepealt nõustuda järgnevate tingimustega.\n1.\tKasutajaks registreerumisel toimub isikutuvastus kas ID-kaardi, vaatajakaardi või Viasatile edastatud kontaktandmete abil.\n3.\tViasati Iseteeninduskeskkonna sisu on kaitstud autoriõigusega\n4.Kõik õigused, ka siin mitte välja kirjutatud õigused, on kaitstud. Keelatud on veebikeskkonna sisu osaline või täielik reprodutseerimine, edastamine, levitamine või salvestamine mis tahes vormis ilma Viasati eelneva kirjaliku loata. Välja arvatud järgmistel tingimustel: lubatud on Viasat`i veebikeskkonna sirvimine ja printimine isiklikuks tarbeks, kuid mitte levitamiseks ilma Viasati kirjaliku loata. Osade veebilehel olevate dokumentide suhtes võivad kehtida lisatingimused, mis on eraldi ära toodud.\n6.\tKasutaja juurdepääsu lihtsustamiseks võib Viasat kasutada oma veebikeskkonnas viiteid saitidele, mille omanikeks või haldajateks on kolmandad osapooled. Viite kaudu kolmanda osapoole saiti külastades tuleb teil tutvuda ning nõustuda selle kasutustingimustega. Samuti nõustute Te sellega, et Viasat ei oma kontrolli selle saidi sisu üle ning ei võta endale vastutust kolmanda osapoole saidil loodud ja avaldatud materjalide eest. Viide Viasatile mittekuuluvale saidile ei tähenda seda, et Viasat annab heakskiidu kolmanda osapoole saidile, seal mainitud toodetele või teenustele.\nc) olete kõnealuse materjali omanik või omate piiramatut õigust selle edastamiseks, lubades Viasatil materjali tasuta avaldada ja/või kasutada seda või selles kirjeldatud kontseptsioone oma toodetes ilma aruandekohustuse või vastutuseta;\n9.\tViasat ei saa kontrollida, ei kontrolli ja ei vastuta kasutajate poolt Viasati keskkonda saidile edastatud sisu eest. Viasat võib omal äranägemisel ja igal ajal kõrvaldada kasutajate poolt edastatud sisu.\n10.\tKülastades iseteeninduskeskkonda, teadvustate, et keskkonna kasutamisel olete kohustatud lähtuma Viasati ja Teie vahel sõlmitud Viasati vaatajakaardi üüri- ja abonemendilepingu tüüptingimustes ning Privaatsuspõhimõtetes sätestatust.\nHea Klient, tere tulemast Viasati iseteenindusbüroosse.\nJärgmisena sisesta Viasati vaatajakaardi number.12 - kohalise kaardinumbri leiad oma vaatajakaardilt.\n› Tehniline abi


Aga lähme nüüd siis asja juurde tagasi. Kõik me teame, et jaanid ja liha käib eestlastega kokku. Mnjaa, kui nüüd mõtleme siis aina rohkem tuleb päevakorda ''Lihavabad jaanid'', but well, it is not JAANIPÄEV if you don't grill and chill.. :D!! Vähemalt minu jaoks. Olin aga juba tükk aega tagasi oma mõmmibeeile teinud ''TO DO'' listi, mida koos tahaksin teha ning sinna olin ma ka kirjutanud, et oleksime neli päeva LIHAVABAD! Ta oli sellega nõus- algul tahtis ta ikka väga hullu panna, olgem ausad. Mina mõtlesin välja jätta ainult liha, ta tahtis peaaegu kõik piimatooted, muna jnejne välja jätta.. Aga ei, nii ei lähe :D. Minu point oli olla lihavaba enne jaani. Seega alustasin mina tegelikult oma nn ''teekonda'' esmaspäevast ning pildistasin üles KÕIK oma toidukorrad, et oma kaaslasele näidata mida söönud olen..\nTänu sellele, otsustasin katsetada ka erinevaid vege/lihavabasid toite..\nEnesetunne: Enesetunne oluliselt ei paranenud. Olen mitmekesiselt toitunud, praegu juba üle viie aasta, kus jälgid mida suhu panen ja üritan olla mõõdukas kõigega. Küll aga olgem ausad, mida rohkem lisada enda toidukordade juurde rohkem piimatooteid on seedimine paremini paigas küll + kama!! Kama hoiab seedimise korras I TELL YOU! :)\nJaa, olgem ausad, kõigil ei sobi piimatooted, kuid kellel nendega probleeme pole, siis soovitan julgelt!\nRetseptid: leidsin paar huvitavat retsepti ikka Taimetoit.ee-st.. See on lihtsalt võrratu lehekülg ja appi kui head retseptid! :)\nAga liigume asja juurde....\nHommik: Alustasin hommikut suhteliselt tavaliselt, keetsin endale maisimannaputru, lisasin mustikamoosi ning sõin juurde veel sepiku juustuga, muidugi ka hommikune tee!\nLõunaks: Valmistasin endale kaua mõtteis mõlkunud taimseid kotlette.. Retsept pärineb Sandra Vungilt ning lingi leiate siit!! Ja oh APPI, kui head need olid!!\nKui keegi plaanid neid teha siis väike nipp teile, mida rohkem sa neid kotlette kokku mätsid, seda paremini nad praadides koos seisavad, vastasel juhul lagunevadki kuumust saades koost..\nVahepalaks: Kuna peale tööd oli kõht hele ning õhtusöögini veel veidike aega siis otsustasin süüa Kelloggs'i fitness helbeid piimaga ning lisaks ka arbuusi..\nÕhtusöögiks: Tegin täidetud paprikaid, riisi, šampinjonide ja vähese kodujuustuga, peale raputasin ka riivitud mozzarellat.. Muidugi ei puudunud ka värske salat!!\nHommik: Täpselt sama mis eelneval päeval kuna putru on lihtsat nii kerge ka järgmisel päeval soojendada ning sepiku vahetasin seekord välja kanepiseemne leiva vastu ning lisasin ka kurki!!\nLõunaks: Tegin täiesti tavalist, kõigile tuntud makrasalatit, erinevus oli ehk selles, et kasutasin maitsestamata joguriti salati juures.. Muidugi ei puudunud ka leib!! :D\nVahepala: Kamasmuuti segu, seekord kasutasin Piduliku pohla ning segasin selle kokku keefiriga. Törts suhkrut ka hulka!! :)\nÕhtuks: Sõin riisinuudleid koos köögiviljakarriga, muidugi taaskord värske salat ning leib!!\nKui sooviksite köögiviljakarri retsepti, ootan teie kommentaare!!\nHommikuks: Soevõileib (sepik + juust) võileivaahjus + kohupiim ananassiga ning tee..\nLõunaks: Rimi salatibaarist salat koos šampinjonidega, päikesekuivatatud tomatitega ning fetaga, võtsime veel juurde jäätist kaa!!\nÕhtuks: Kuna olid lõpetamised siis lõpetamise tähistamise juurde käis ikka salat ja muu, mida mina endale lubada ei saanud, kuid õnneks oli ka paneeritud kala (kala oli lubatud), lavašširullid kalaga ning leiba heeringaga.. Ajas asja ära küll :D.. Koju jõudes sõin ka natuke eelnevast päevast järele jäänud köögiviljakarrit..\nHommik: Soe võileib juustuga ning kõrvale kohupiim ananassiga ja muidugi mu must have tee!!\nLõuna: Rimi külmutatud wokiroog, mille hulgas oli ka kana, selle nokkisin välja, Vici crab roll'e ning värske salat maitsestamata jogurtiga + muidugi koos leib!\nEga siis ilma leivata saa!! :D\nVahepala: Plus bite batoon\nÕhtuks: Tegin taas riisinuudlitest wokki.. Lisasin šampinjone, köögivilju, kodus valmistatud letšot ning segasin kõik pannil kokku ja tulemus oli ÜLIHEA!!\nMagustoit: Kräsupeast paar ampsu + jäätis... NO REGRETS!! xD\nKokkuvõtteks saab öelda seda, et neli päeva lihata polnud just raske. Mingit suurt muutust enesetundes ei taju ja ei isutagi väga liha järgi kui seda just ei näe :D..\nNüüd on aga jaanid käes, imeilusat võidupüha ja nautige!! Ning liha mitte süüa ma ei kavatse. Jaanid on jaanid ja minu jaoks kuulub nende juurde liha!! Põnev oli proovida erinevaid roogi ja kindlasti kordan ma sellist asja tulevikus veel ja soovitan ka teil järgi proovida. See on ülihea viis kuidas uusi retsepte katsetada ja oma fantaasia tööle panna! :)


Parim koht saada anti norskamine toote AirSnore Saksamaal\nGynectrol läbivaatamine – kuidas vähendada meeste rindade ilma operatsioonita\nKas ma saan osta Winstrol parim steroid kaalulangus Viljandis Eesti\nKas ma saan osta täiendada suurendada kasvuhormoonide Kohtla Järve Eesti\nKust osta Clenbutrol kaalulangus täiendab Tartus Eesti\nParim koht selleks klenbuterooli kaalulangusest steroid Internetis\nParim koht osta Klenbuterool tõhus kaalulangus pillid Internetis\nKuidas osta Klenbuterool kaalukaotus steroid Internetis\nKust osta Klenbuterool kaalulangus pillid Internetis\nKui tellida klenbuterooli kaalulangusest steroid Internetis\nHome > ET > SnoreMeds > Parim koht saada anti norskamine toote AirSnore Saksamaal\nMis on norskamine probleeme\nNorskamine on toonud poolt osaline obstruktsioon ülemise õhu läbipääsu taga keelega. Kui me oleme ärkvel, meie hingamine on takistusteta nagu meie keha sihilikult jääb meie top õhu läbipääsu avatud. Aga kui me magama, lihased ümber meie õhu läbipääsu tegemist olla kick tagasi, ja ka hingamisteedes tavaliselt kitsam. Sest enamik inimesi, õhu kiirustamisega läbi pingutatud avamine põhjustab pehme rakkude selles osas üleval hingamisteede vibreerima, muutes heli, mida me nimetame norskamine.\nKui te taluma sellist murettekitav ülesanne, mida saab kasutada peatada norskamine toodete või huulikuid on pakutud une probleem spetsialistid Saksamaa suurema kui kümme aastat. Sa pead kasutama seade, mis on teadusliku tõestatud, et aidata sajad norskamine patsientidel. Nende hulgas on AirSnore .\nOsta anti norskamine seadmed AirSnore Saksamaal\nÄra eita ühtegi anti norskamine seadmeid enne kui lugeda seda AirSnore info: parim anti norskamine seadme turule, mis on kindlasti pakkuda Teile veelgi info allikate kohta norskamine, väga heade antisnore toote AirSnore, kuidas kasutada AirSnore ja ka saab ostan anti norskamine seadmed AirSnore saadaval internetis Saksamaal .\nMis võib olla algpõhjustega norskamine\nOn mitmeid asju, mida saab algpõhjustega norskamine:\nRahustid võetud enne läheb puhkama\nNinakinnisuse (sest suunatakse vaheseina ninapolüüpe või allergiat)\nMis on AirSnore suitsetamisest loobumise norskamine vahend, mis toimib\nAlalõua tooted on tuues leevendust snorers samuti nende pika kogevad partnerid üle aasta. Nad töötavad väga lihtne põhimõte. See toimib hoolikalt ümber oma alalõug natuke edasi, avades oma kurgu ja hoida õhu läbipääsu takistamatu, muutes peaaegu võimatuks norskama.\nAirSnore on üks üks eelistatuimad sulguda norskamine suu tükki turustavad rahvusvaheliselt samuti on soovitatavad unehäire kliiniliste ekspertide Saksamaa oma klientidele. AirSnore huulikud on mugav kanda, need on valmistatud FDA lahti hyperallergenic termoplastist, mis on BPA samuti lateks täiesti tasuta. Nii, see tippkvaliteediga materjali kindlustamiseks AirSnore tulevad pehmemad samuti palju rohkem mugav võrreldes teiste anti norskamine tööriistad turul täna.\nErinevalt palju mitmesuguseid muid alalõua tooteid, AirSnore on avarii avad need võimaldavad kasutajal võtta hinge suu kaudu, kui vaja – eriti siis, kui kasutaja on sinus probleeme. Need augud ka ära hoida liigne sülje arendada välja puhkad. Kohandatud varustatud AirSnore anti norskamine huulikud on tegelikult kontrollitud efektiivne 85% norskamine haigetele Saksamaa.\nVaata seda skeemi, mida ta arutab üksikasjalikult, kuidas AirSnore funktsioone. Sa võid näha, kuidas hingamisteede blokeeritakse pehmete kudede siiski nii kiiresti kui anti norskama huulik on seade, tal on pehme kaubaaluste ja ka keelega edasi ja tavaliselt avaneb õhu läbipääsu.\nKuidas saab kasutada loobuda norskamine suu tükki AirSnore\nAirSnore norskamine teenus sisaldab vormimiseks suunas, mis kiiresti ja ka lihtsalt jälgida. AirSnore huulik on hambaravi kodumasina kasutatakse tavaliselt öösel ja töötab ka splint positsioneerides samuti hoiab alumise lõualuu natuke enne puhkuse. Tehes seda, hingamiselundite hingamisteede laiendatakse, mis võimaldab õhul takistamatutena kaudu hingamisteedes, mis võimaldab üksikute hingata avatumalt samuti loobuda norskamine.\nSest prep töö siis kindlasti vaja:\nPinda lähedal, kus vesi on aurutatud.\nPott või potis keema vesi.\nMahuti või kruus sügav piisavalt kasta huuliku.\nKell, mis, kella või ajastus vahend, mis võiks kindlaks sekundit.\nVõtke materjale kasti.\nAsukoht huulikut püstises seadistust skeemi (Pilt1)\nAsetage spaatliga avaustesse ees huuliku (image2)\nTehnika ümber oma alumise lõualuu ees samuti leida mugav eesmises asendis.\nPea meeles, et sa lihtsalt vaja eemaldada oma vähendas lõualuu ees paar millimeetrit huuliku olema tõhus.\nVala vett otse konteinerisse või kõrvaldada pott sooja allikas.\nHoidke huulikut spaatli (tunda suus tükk püsti seadistus)\nAsukoht huulik keedetud vett 15-18 sekundit.\nHuuliku ilmub selge ja plastikust kindlasti olema pehme.\nSeisa peegli ees teenida teatud näed just see, mida sa teed kogu vormimiseks korras.\nPiirkonna anti norskama huuliku õigus suhu (parim tähendab kuni) hoiab endiselt huuliku poolt spaatliga, asetage huulik vähendada lõualuu, seejärel tuua oma top lõua alla ettevaatlikult paremale positsioonile.\nNüüd, kui teil on firma hammustada, ümber oma vähendas lõua ettepoole 3-5mm pärast, et rünnaku alla tugevalt paremale mouthpieceUse nii nimetissõrme vajutada vastu kaugemale huuliku eestpoolt paremale, et taga mouthpieceUsing oma keele, push vastu taga huulik ja ka õhku välja imema.\nHuulikut kindlasti olema pehme ja ka väga lihtne hallituse veenduge, et mõju on firma samuti näitab reaalne tajumine hambaid samuti rünnak. Vabane huulik ja pidada ka seda tšilliga vett vormi kehtestab.\nPuhastamine ja ka paigutusruum\nSäilitada spaatliga, et see aitab tulevikus vormimiseks ja ka puhastav huuliku.\nPuhtad anti-norskamine huuliku hoides huulikut spaatliga.\nKasutamine hambapasta, suuvee või Polident 3 hetke Antibakteriaalse Hambaproteeside puhastusvahend Loputada huuliku.\nRaputage liigne vesi välja, samuti salvestada norskamine võimalus kuivas anti bakteriaalse konteiner ette.\nKust leida anti norskamine seadmed AirSnore in Saksamaa\nAlalõua innovatsiooni seadmed on turul viimase aasta jooksul ning samuti on osutunud erakordselt usaldusväärne alandav norskamine. See võtab aega umbes 10 päeva tüüpiline klient on mugav, kasutades vahendina. Algselt kindlasti toota väikese valu ja paljudel juhtudel süljeeritus. Uuring on olnud positiivne kasutades alalõua tooteid pikaajaline alus.\nNorskamine pole lihtsalt hädas mehi. Naised, ka meie koerte võiks taluda norskamine samuti. Vastavalt õppida, 1 iga 4 inimest norskama. Sel põhjusel AirSnore võib leida 2 mõõtmed Original Fit, mis on soovitatav meestele kui ka Little Fit huulik, mis on kitsam ja on veidi edasi hammustada naistele, et norskama. Kui soovite osta see seade, siin on hinnakiri AirSnore in Germany :\nVeenduge, et osta AirSnore ainult ametlik kodulehekülg . Ostes peamisest sait siis kindlasti saada kvaliteetset anti norskama vahend ja palju auhindu. Et te riskivaba AirSnore Objekte toetuse tagatud. AirSnore huuliku funktsioonid 45 päeva tagastamise oma Solitary pakendi suhu tükki. Proovides huulikut, hallituse ja kopituse see vastavalt juhistele ja ka siis, kui te ei ole täiesti rahul, võtke meiega ühendust ja siis võiks viia seadme tagastamise kohta.\nTeie tegur kaaluda, on mõned ettevaatusabinõud, mida märkad alljärgnevalt:\nAirSnore norskamine teenus sobib täiskasvanutele lihtsalt.\nEi soovita neile, kes kasutavad traksid või proteesid.\nIdeaalne neile, kes on tervisliku ja tasakaalustatud periodontals ja ka hambad.\nKui te taluma niikuinii obstruktiivset ülejäänud uneapnoe palun rääkige arstiga enne kasutades mistahes marki suhu tükk.\nAirSnore norskamine võimalus tarbija avalduse\nTegin kasutamist tuleb nii alandust seoses minu norskamine probleemi. Ma lihtsalt vaja võtta üks kaaluda mu naise nägu hommikul teada, et see oli veel kaua, väsitav öö teda. Nii et ma otsustanud otsida parandamiseks. Ma komistasin AirSnore kohas ja oli ka kiiresti huvitatud, mida nad kasutasid. Suur tänu AirSnore, ma olen nüüd võimalik vaadata minu teine pool silma again.Jason Torrance, 58.


PRFoodsi tulemused ja dividendiettepanek kergitavad aktsiat\n1. november 2018 kell 7:59\nKalatööstur PRFoods teatas oma ajaloo pikima majandusaasta tulemused ning lubab investoritele ühesendist dividendi.\nPRFoodsi juht Indrek Kasela Foto: Raul Mee, fotograaf\nKuna PRFoods omandas 2017. aastal mitu uut ettevõtet ja duubeldas seega käivet, otsustati venitada majandusaasta 18 kuu pikkuseks (01.01.2017–30.06.2018). Äsja avaldatud aruandest selgub, et kokkuvõttes kasvas käive 118,5 miljoni euroni, aga puhaskasum oli erinevate investeeringute tõttu surve all ning 18 kuuga teeniti joone all kokku vaid 60 000 eurot.\nMajandusaasta aruandes lubab kontserni juht Indrek Kasela aga, et järgmistel perioodidel sarnaseid suuri kulutusi ette näha pole ning peagi peaksid investeeringud end tagasi tooma hakkama. Praegu jäi puhasrentaablus 0% juurde ning ärikasumi marginaal 1,3% juurde.\nEttevõtte juhtkond kirjutas, et tulemustega jäädi rahule, aga tooraine kallinemine oli märkimisväärne. “Juhtkonna hinnangul püsib lõheliste hind samal tasemel lähi- ja keskpikas perspektiivis, sest nõudlus ületab oluliselt pakkumist,” kirjutati börsiteates.\nKokkuvõttes jäi juhtkond tulemustega nii rahule, et plaanib taastada dividendi. Seda tahetakse maksta 1 sent aktsia kohta ehk kokku ligi 0,4 miljonit eurot. Kuna aruandeperioodi kasum jäi sellele alla, siis võetakse raha reservidest. Vaba raha oli PRFoodsil aruandeperioodi lõpus ligi 6 miljonit eurot. Tegu on esimese PRFoodsi dividendiga alates 2016. aastast.\nNüüd tuleb kõva turundus\nKuna PRFoods ennustab kõrget kalahinda ka keskpikas perspektiivis ning Et PRFoods ei peaks tulevikus olema nii palju toorainehindade lükata-tõmmata, otsustati laiendada kalakasvatust ka Eestis. Lisaks Soomele ja Rootsile rajati lõhekasvatus Saaremaale ning Kasela tundis heameelt selle üle, et esimesed 100 tonni kala on ka edukalt kasvatatud. Kui kõik load kasutusele võtta, saaks Kasela sõnul suurendada mahtu 4 korda.\nKuna PRFoods omandas 2017. aasta suvel 15 miljoni euro eest kaks Suurbritannia firmat – John Ross Jr Ltd ning Coln Valley Smokery Ltd, tänavu osteti enamusosalus Saaremaa ettevõttes Redstorm. Et Suurbritannia firmadel on kõrgklassitoote maine – neilt tellib kala ka Inglise kuninganna – on viimasel ajal suudetud müüki selles suunas kasvatada. Samuti laieneti toodetega Prantsusmaale ja Lõuna-Euroopasse.\nLõppenud majandusaastal jagunesid tootesegmendid käibe järgi järgmiselt: kala ja kalafilee 45%, suitsukala 41,4%, muud kalatooted 16,5%.\nAlanud majandusaasta on Kasela kuulutanud omamoodi turundusaastaks. „Algaval uuel finantsaastal keskendume sünergiate saavutamisele läbi grupi tegevusvaldkondade sisemise ühtlustamise ning efektiivsuse parandamisele ning suuname täiendavat ressurssi oluliselt agressiivsemaks turundustegevuseks.“\n„2019. aasta tuleb meile väga huvitav, sest see saab olema esimene aasta, kui grupp töötab uutel alustel, ümberkorraldustega seotud ühekordseid kulusid peaks olema vähem, kiirendame investeeringuid tootmishoonetesse ja -seadmetesse, mis kiirendavad kaasaegsete toodete turule toomist. Väga perspektiivikana näeme omaenda kalakasvatuse haru,“ lõpetas Kasela optimistliku noodiga.\nTulemused tõstsid aktsiat\nKontserni tulemused panid Tallinna börsil aktsia tõusma: pärastlõunaks oli aktsiaga tehtud tehinguid ligi 5000 euro eest ja aktsia oli ise kerkinud 4,5% 0,58 eurole. Tänavu on aktsia kaotanud kokkuvõttes 3% oma väärtusest. Möödunud aastal oli aga PRFoodsi näol tegu ühe kohaliku turu tugevama tõusjaga.


Töötukassa┃Infosüsteemide analüütik > Level up\nInfosüsteemide analüütik on osa meeskonnast, mille ülesandeks on luua uusi ja kaasaegseid infosüsteeme. Analüütik kirjeldab ja analüüsib äriprotsessi, koostab lähteülesande ja kaardistab nõuded, osaleb agiilses arendusprotsessis tellija meeskonnas, kontrollib testimisülesandeid ja osaleb vastuvõtutestimises. Teeb koostööd äripoole, arendusmeeskonna ja kasutajatega.\nMeie juures ümbritseb Sind oma ala ekspertidest koosnev kokkuhoidev meeskond ja kaasaegne töökeskkond, kust ei puudu ka nutikad lahendused.\nTöötukassas on paberivaba asjaajamine, tänapäevased töövahendid ning targad ja kasutajasõbralikud infosüsteemid.\nMeil on selge ja läbimõeldud palgasüsteem ning tulemustest lähtuv kvaliteeditasu.\nMe märkame hästi tehtud tööd, saavutusi ja tunnustame seda nii igapäevaselt kui kord aastas toimuval Aastapeol.\nPakume töötajatele nii tööalaseid kui meeskonnakoolitusi ning Sul on vajadusel võimalus kasutada supervisiooni.\nHoolime Sinu tervisest\nSinu tervis on meile tähtis. Seega hüvitame Sinu spordi- ja massaažikulud, terve maikuu on meil pühendatud tervisele ja aktiivsele eluviisile ning võtame koos osa erinevatest spordiüritustest.\nMeil on uuele töötajale läbimõeldud kava, mis aitab tal paremini töösse sisse elada. Personaalse juhendaja abiga õpid tundma töötukassat ja oma tööd ning saad kindlustunde tehtud valiku osas. Sind toetab Sinu juht ja abivalmis meeskond.\nSinu ülesanneteks on\nluua uusi ja kaasaegseid infosüsteeme\nkirjeldada ja analüüsida äriprotsessi\nkoostada lähteülesanne ja kaardistada nõuded\nosaleda agiilses arendusprotsessis tellija meeskonnas\nkontrollida testimisülesandeid ja osaleda vastuvõtutestimises\nteha koostööd äripoole, arendusmeeskonna ja kasutajatega\nSul on infotehnoloogia-, reaalainete-, majandus-, finants- või statistikaalane kõrgharidus\nOled töötanud arendusmeeskonnas infosüsteemide analüütikuna kaks aastat\nSul on agiilse (agile) arendusmetoodika kasutamise oskus ja kogemus\nSul on SQL päringute koostamise oskused ja kogemused\nSa oled hea analüüsivõimega, algatusvõimeline ja hea organiseerija\nSa oled väga hea eneseväljendusoskusega (sh esinemis- ja veenmisoskus) ning osav probleemide lahendamisel ja meeskonnatöös\nSa oled motiveeritud ja pühendud eesmärgile\nSul on oskus luua seoseid ja mõista nii detaile kui ka suurt pilti\nSinu eesti keele oskus on kõrgtasemel ning valdad suhtlustasandil inglise ja vene keelt\nEriti rõõmustame, kui Sa oskad kasutada Atlassian (Jira, Confluence) tarkvara ning oled töötanud andmeanalüüsi töövahenditega\n"Töötukassas on kasutusel 6 põhisüsteemi ning neid süsteeme toetavad omakorda 13 moodulit ja 3 tugi- ning haldussüsteemi. Iga süsteem ja moodul nagu ka IS analüütik, täidavad oma tähtsat rolli selles, et töötukassa protsessid saaksid igapäevaselt toimida."\nMeie visioon on olla parim ja teisi innustav tööturu organisatsioon Eestis ja Euroopas.\nLisaküsimuste korral kirjuta: kerstin.piik@tootukassa.ee


1 viis, kuidas ise ja lihtsalt teha äge luuletus - Terviseviis\nJa nüüd otsi paber ja pliiats, et kirjutada luuletus!\nNäen kulmukortsutust? Millest alustada – kas murda kõigepealt pead pealkirja kallal või hakata kusagilt riime kokku otsima??? Täna algabki kõik tegelikult pealkirjast. Aga selle mõnusa meetodi abil pole oma teosele pealkirja üldse raske leida. Heida lihtsalt pilk enda ümber (või enda sisse) ja kirjuta paberile üks sõna või lause. Nipp on selles, et sa kirjutad tähed ülevalt alla. Üksteise alla. Seejärel mõtle iga kirjapandud tähe taha lause. Lause algab (või siis lõpeb) just selle antud tähega. Parim viis on, et sa seda tehes väga kaua ei mõtle. Kirjuta lihtsalt nii, nagu süda ütleb ja luba luulehobul kapata!\nJärgmine nipp on see, et sa ei pea oma loomingut kellelegi näitama, kui sa seda ei taha. Aga ma arvan, et tõenäoliselt sa tahad. Sest tulemus võib sind ennastki üllatada!\nJa kui soovid teaduslikumat selgitust, siis kirjanduses on sellisel tegevusel põnev nimi: akrostihhon. See on luuletus, mille ridade algus- või lõpptähed annavadki kokku selle sõna, mille sa just kirja panid.\nSelgema pildi saamiseks kirjutan siia enda suvehetke mõtte:\nUudistab hommikust udu\nEnam und aga pole\nÄgedalt siputab jalgu\nTorkab nina võilillenutti\nUlatab selle sulle, et\nSinagi saad osa\nKui soovid oma loomingut jagada, saada see e-kirjaga!


Kõik ei alga täna — Sirp\nKõik ei alga täna\nTööde valiku ja rõhuasetuste üle võib vaielda ja ilmselt Rael Artel seda ka ootab, aga on selge, et seda projekti ja kunstigalerii reformimist on hädasti vaja.\nNäitus „Kas sellist muuseumi tahtsimegi? Narva versioon“ Narva muuseumi kunstigaleriis kuni 21. VI. Kuraator Rael Artel, kunstnikud Alexei Gordin, Toril Johannessen, Sandra Kossoratova, John Philip Mäkinen, Evi Pärn, Mark Raidpere, Althea Thauberger ja Katarina Zdjelar. Kujundaja Tõnu Narro ja graafiline kujundaja Jaan Evart.\n23. I 2014 avati Tartu kunstimuuseumis Rael Arteli kuraatorinäitus „Kas sellist muuseumi tahtsimegi?“. Kuus aastat hiljem, täpselt samal kuupäeval avati Narva muuseumi kunstigaleriis Rael Arteli kuraatorinäitus „Kas sellist muuseumi tahtsimegi? Narva versioon“. Esimese, Tartu versiooni puhul oli Rael Artel just asunud tööle Tartu kunstimuuseumi direktorina, teise puhul Narva muuseumi kunstigalerii juhatajana. Mõlemad versioonid on üles ehitatud kuraatori, antud juhul nii väljapaneku kui ka suurema üksuse, muuseumi või kunstigalerii kuraatori, juhi, töö korraldaja ette kerkivatele küsimustele. Ilmselt pole ühtegi kuraatorit, kes ikka ja jälle ei oleks endalt küsinud: kellele ja milleks ta selles paigas ja sel ajal näituse teeb, oma lugu jutustab? Või teisiti öelduna: kes on tema publik ja mida ta oma väljapanekuga saavutada tahab? Uue juhataja Rael Arteli puhul ei pääse mööda ka laiemast küsimuseasetusest: kuidas näeb ta oma institutsiooni tulevikku?\nKui tavaliselt jäävad need küsimused, kuraatori kõhklused ja kahtlused tema enda teada, siis Rael Artel on astunud julge sammu ja toonud need sõna otseses mõttes avalikkuse, eelkõige näitusevaataja ette. Kuigi peaeesmärgina terav vajadus institutsiooni reformida on jäänud samaks, on kuraatori positsioon teisenenud: Tartus huvitas Artelit eelkõige Ida-Euroopa väikelinna kunstimuuseumi roll ja tähendus muutunud ühiskonnas ning muuseumijuhi koht selles, laiemas kontekstis vaadeldi (post)koloniaalset olukorda; Narvas püüab ta määratleda linna ja selle kaudu kunstipublikut, tagaplaanil on seekord silmas peetud postindustriaalset keskkonda. Tartu kui potentsiaalne kunstikeskkond ei tekitanud Artelile küsimusi, sest tundis seda juba ajast, mil tegutses seal alternatiivses kunstigaleriis (Rael Artel Gallery: Non-Profit Project Space, 2006–2009) ja korraldas nüüdiskunstifestivali „Art ist kuku nu ut“ (2010–2015), Narva tundub aga olevat täiesti uus mängumaa.\nTartut ja Narvat ühendab norra kunstniku Toril Johannesseni installatsioon „Transtsendentaalne füüsika“, õigemini selle kaks, Tartu ja Narva peale mõeldud kohaspetsiifilist versiooni. Tegemist ei ole geomeetrilise abstraktsiooniga, vaid kunstnik on mõõtnud hoone uksed-aknad-trepid ja arvutanud välja, kui suur võib olla objekt, mis ühes tükis näitusesaali mahub. Tartus paiknes see viltuse maja alumise korruse suures saalis, Narvas asub, kui trepist üles minna, teise korruse vasakpoolses saalis. Iseenesest ilus ja eksistentsiaalseid küsimusi püstitav institutsioonikriitiline žest toimib imehästi sedalaadi projekti avateosena. Tartus ei jäänud vahtpolüstüroolist valge lahmakas mitte ainult silma, vaid selle sobimatu kubatuur kutsus esile lausa füüsilise ebamugavustunde. Narva kipsist ja puidust analoog jääb aga XVIII sajandi magasiaida avara ruumi ebamääraseks ja arusaamatuks lisandiks, kuigi Johannesseni objekt on ainuke spetsiaalselt Narva näituseks tehtud teos.\nMark Raidpere on videos „Viis valvurit“ (2006) portreteerinud Riia kunstimuuseumi töötajaid – vanemapoolseid saaliprouasid, sest madalapalgalisele, kannatust ja korrektsust nõudvale ametikohtale noori, eelkõige mehi, ei leita, vähemalt mitte Ida-Euroopas. Valdavalt on saalivalvuritel kunstitaust või vähemalt armastus kunsti vastu ja nad ei häbene seda välja näidata. Raidpere videoga samas ruumis on eksponeeritud ka kaks maalikomplekti: peamiselt XIX sajandi maalid Narva muuseumi kunstikogust ja noore kunstniku Alexei Gordini iroonilised, absurdi ja musta huumoriga vürtsitatud nüüdiskunsti asutuste paroodiad.\nKanada kunstniku Althea Thaubergeri eksperimenti lastega Rijeka hüljatud tehases (video „Tooge Benčić tagasi“, 2014) tasub tõsiselt võtta. Iseäranis seda, mille lapsed on välja pakkunud.\nNii võib Riia kunstimuuseumi saalivalvureid Narva üle kantuna pisut ehk meelevaldselt vaadata kahes kontekstis: klassika ehk siis Narva kunstielu kuldaja, kui Lavretsovid ja teised töösturid kogusid kunsti, hoidsid ülal seltsielu ja metseenina toetasid ka noori talente, ning nüüdiskunst, millel ei ole Narvaga kuigi palju tegemist. Ehk siis ajateljel XIX sajandi keskpaigast praeguse ajani, kusjuures Narva kunstielu viljakas periood 1990ndad on välja lõigatud. On selge, et ega Vestervalli kunstnike rühmituse peale ei saa praegust tõsiselt võetavat institutsiooni rajada ja 1988. aasta mitteformaalse kunsti festival, kus osalesid kunstnikud Moskvast, Valgevenest, Gruusiast, Armeeniast, Siberist jm, tundub praeguses rahvusvahelises kunstielus sootuks vähem alternatiivne kui siis, kuid katkestusele üles ehitatud kultuurimudel, kus kinnistatakse arusaam, et kunagine hiilgus on möödas ja rõhutakse selle peale, et uus ja väärtuslik algab just selle projektiga, pole ka viljakas. Iseäranis kui kuraatori huvikeskmes on publik – püstitatud küsimuste järgi sugugi mitte ainult välismaised ja eesti kunstiprofessionaalid, vaid narvalased. Mõne Narva kunstniku teose projekti kaasamine oleks markeerinud järjepidevust ja olnud ka vastutulek sealsele kunstipublikule. Usun, et midagi, mida oleks just sellesse kuraatoriprojekti andnud sobitada, oleks ikka leidunud. Seda enam et Raidpere video saalivalvajad olid esitatud pigem esteetilise modernistliku maali kui padukontseptualistliku nüüdiskunsti keskel. Ega Narva publik nii kunstivõõras ka ole, kui mõelda kas või Evi Pärna kureeritud neli aastat tagasi kolledžis väljas olnud projektile „Refleksioonid: sissevaade/väljavaade. Vol II“ ja sellega kaasnenud koolitusprogrammile „Kunsti vaatamise ABC“. Evi Pärna projekti keskmes olid samad küsimused, nagu on Rael Arteli omas, iseäranis keele- ja identiteediküsimus. Evi Pärna installatsioon „Erinevad keeled, üks rahvas“ (2008-2009) oli siis ja on ka nüüd väljas.\nTööde valiku ja rõhuasetuste üle võib vaielda ja ilmselt Rael Artel seda ka ootab, sest osalusprojektina välja käidud näitus eeldab tõsisemat sekkumist kui paarile küsimusele vastamine. Selge, et seda projekti ja kunstigalerii töö uutmist on hädasti vaja, ikka koos haridusprogrammide ja selgitustega nii muuseumi veebilehekülgedel kui ka galeriis. Narva õpetajad ja õpilased oskavad kunsti hinnata ja on valmis tähenduste üle mõtisklema, hea näide on Rutt Tulvingu Narva koolidele ja lasteaedadele kingitud liblikamaalid. Vormiliselt võib neid maale võtta dekoratiivkunstina, aga kui siduda need Endel Tulvingu episoodilise mälu uuringutega, saab neid komplektina vaadelda episoodilise mälu unikaalsete omaduste, minevikku suunatuse ja autonoeetilise teadlikkuse visuaalse metafoorina.\nMa ei ole väga kindel, kas Rael Artel oli Tartu kunstimuuseumile hea direktor, kuid muuseumi näituseprogrammi ta mitte ainult ei värskendanud, vaid viis selle enesestmõistetavalt rahvusvahelisse kunstidiskursusesse. Ka Narvale on seda hädasti vaja, sest tekstiililinna lõpp võiks olla rahvusvahelise kunstilinna algus, EKA kunstiresidentuur ja Vaba Lava toetavad seda. Postindustriaalses keskkonnas ei ole kerge ennast taas leida, eriti kui ollakse industriaalses üles kasvanud. Kanada kunstniku Althea Thaubergeri eksperimenti lastega Rijeka hüljatud tehases (video „Tooge Benčić tagasi“, 2014) tasub tõsiselt võtta. Iseäranis seda, mille lapsed on välja pakkunud.\nKunstibiennaal Helsingi uue merendusstrateegia teenistuses\nEsimene Helsingi biennaal (12. VI – 26. IX) tõi Vallisaarile 145 000 külastajat. Biennaali seitsme miljoni euro suurune eelarve kattis kolme aasta töö ja korraldamise kulud. …\nLooming on võitlus\nKunst MARGIT ARNDT-KALJU\nJaan Elkeni näitus „Valguse vari“ Tallinna Jaani kiriku galeriis kuni 12. XII. Jaan Elkenil on olnud rohkem kui kuuskümmend isikunäitust, praegu on ta maalid väljas …\nAinult keerulised valikud\nHiljuti, 17. XI andis Sakala 3 teatrimajas Hollandi Mondriaani fondi esimees Eelco van der Lingen pidulikult üle Hollandi Rietveldi paviljoni maketi Kaasaegse Kunsti Eesti …


Suurenenud ALAT sisaldus veres - Diagnostika - December\nVereanalüüs ALAT ja ASAT jaoks: norm ja dekodeerimine\nBiokeemilise vereanalüüsi tegemisel on ALAT ja ASAT näitajad inimeste tervise olulised markerid. Uuringute keskmes on hepatiit, tsirroos, müokardiinfarkti ulatus ja muud haigused. Ensüümide suurenenud või vähenenud tase vastab konkreetsete haiguste loetelule.\nAspartaataminotransferaas (AsAt) on transferaaside grupist koosnev ensüüm, mis moodustub koerakkudes ja aktiveerib kehas biokeemilisi protsesse. Ensüüm sisaldab vitamiini B6, mis on osa aminohapete metabolismist. AsAt metabolism tagab glükoosi sünteesi eest vastutavate ainete tootmise, mis tagab inimese elu säilimise kõrge füüsilise koormuse ja nälja perioodil.\nAlaniinaminotransferaas (ALAT) on transferaaside grupist koosnev ensüüm, mida toodetakse peamiselt maksas, samuti väheses koguses müokardis, kõhunäärmes ja skeletilihastes. Ensüümi minimaalset taset täheldatakse terve inimese vereplasmas.\nASAT norm alla ühe aasta vanustel lastel on kuni 60 U / l, kuni 9-aastased - 55, täiskasvanud meestel - kuni 41, naistel - alla 31. Norma ALAT:\nNende elundite rakkude hävitamisega, milles sünteesitakse ensüüme ALT ja AST, tungivad viimased verre. Spetsiaalsete testidega saab tuvastada ensüümide taseme kõrvalekalded normist. Analüüsi näidustusteks on diagnoosimise vajadus ja kahtlus järgmiste organite patoloogias:\nDoonoritele on kohustuslik vereanalüüs ALAT ja ASAT korral. Saatekiri antakse hepatiidiga patsientidele, et teha kindlaks maksakahjustuse aste või määrata ravimite mõju organi seisundile.\nUuringu jaoks annetage veeni verd. Selleks, et tulemused, mida spetsialist dekodeerib, oleksid usaldusväärsed, on vaja analüüsideks korralikult ette valmistuda:\nalkoholi, rasvaste, praetud, vürtsikute toitude välistamine päevas;\nsuitsetamisest loobumine, tubaka närimine 1 tunni jooksul;\npuhkus, kehalise tegevuse keeldumine;\nkeeldumine söömast 8 tundi enne uuringut (analüüs tehakse tühja kõhuga, kuid võite juua vett).\nBiokeemilist vereanalüüsi ALAT ja ASAT ei saa võtta kohe pärast fluorograafiat, radiograafiat, ultraheliuuringut, füsioteraapia protseduure ja rektaalset uuringut. Ravimite võtmisel peab patsient arsti hoiatama.\nTulemusi võivad moonutada niatsiini, immunosupressantide, kolereetikumide, rasestumisvastaste vahendite tarbimine, samuti rasvumine, rasedus, füüsiline passiivsus.\nSuurenenud AST-i näitaja\nMõne haiguse korral on aspartaminotransferaasi sisaldus veres kõrge. Need sisaldavad:\nliigne lihaskoormus (väike kasv).\nNaiste transaminaaside suurenemine raseduse esimesel trimestril on norm, kolmandas näitab see raske gestoosi arengut. Eklampsias täheldatakse mõlema ensüümi taseme tõusu koos kusihappe, kreatiniini ja aluselise fosfataasi järsu tõusuga, millega kaasneb neerude filtreerimise aparatuuri kahjustus.\nALAT kõrge tase\nVere alaniinaminotransferaasi taseme tõus näitab teatud patoloogiate esinemist. Need sisaldavad:\nhüpoksia, astma šokk;\nhepatotoksiliste ravimite (immunosupressandid, antibiootikumid, anaboolsed steroidid, psühhotroopsed, kasvajavastased ained, rasestumisvastased vahendid, sulfoonamiidid, salitsülaadid) võtmine.\nALAT ja ASAT taseme tõusu spetsiifilisteks põhjusteks on parasiitide infasiad - neid kombineeritakse eosinofiiliaga, sagedamini on kahjustus ehhinokoki, amööbi, lambliaga. Ehhinokokk kahjustab südame, maksa, sapiteede, neerude, aju ja seljaaju, kopse.\nAmoebi sissetungid avalduvad amööbse düsenteeriana, kuid on ka manifestatsioone maksa rasvase degeneratsiooni, mädaniku, aju või südame perikardi metastaaside kujul. Haigus algab kõhuvalu, vere ja limaga seotud kõhulahtisuse, suurenenud aluseliste fosfataaside sisaldusega. Giardiaasiga on sapijuhade takistamine parasiitide poolt.\nAlAt taseme langus veres näitab tõsist maksakahjustust, mida iseloomustab ensüümi tootvate rakkude arvu vähenemine. Need on tsirroos, nekroos, B6-vitamiini puudus. AST puudumine näitab maksa tõsiseid patoloogiaid (rebenemist), B6-vitamiini puudust.\nKuidas võtta ja milline on naiste ja meeste vereanalüüside ALAT ja ASAT norm?\nAlAt ja AsAt norm on oluline näitaja, millest nad biokeemilise vereanalüüsi tegemisel juhinduvad. See on mitmesuguste testide kompleks, mille eesmärk on tuvastada elundites ja süsteemides erinevaid patoloogiaid. Nende hulgas on selliseid teste, mis sobivad mitte üksikute patoloogiate jaoks, vaid kõigil juhtudel, nii et neid kasutatakse laialdaselt. Näiteks on need testid ensüümide, näiteks aminotransferaaside taseme määramiseks. Need on aspartaataminotransferaas ja alaniinaminotransferaas. Seda uuringut nimetatakse ka maksafunktsiooni testiks. Reeglina tehakse mõlemad testid koos, kui olukord on seotud maksa patoloogiatega. Südamehaiguste korral kasutatakse ainult ACaT-d. Kuid siis tehakse täiendavalt ka muid biokeemilisi uuringuid - LDH, koagulogramm, D-dimeer jne..\nLühend ALaT tähistab alaniinaminotraferaasi ja ACaT tähistab aspartaataminotrasferaasi. Need on maksa tüüpi ensüümid. Need sisalduvad inimese elundite ja lihaste mõnes rakustruktuuris. Neid nimetatakse maksa, kuid mõlemat ensüümi ainet võib leida südamerakkudest, neerudest ja kõhunäärmest ning isegi närvikoest. Kuid ikkagi kogunevad sellised ensüümid maksas..\nMõlema ensüümi põhifunktsioon on aminohapete metabolismi rakendamine. Kõik valgud on valmistatud aminohapetest, seega mängivad nad olulist rolli.\nNormaalses olekus esinevad mõlemad maksaensüümid elundite rakustruktuurides, kontsentratsioon on täiesti erinev. Kui valgud sisenevad vereringesse, näitab see, et elundirakud ise on kahjustatud. Lisaks näitab kõrge sisaldus, et elundid on kahjustatud, ja see on ohtlik kõigile, eriti kui rasedatele tehakse vereanalüüs. Suur kontsentratsioon näitab maksa, neerude, südame patoloogiat. Kõige tavalisemad mõlema ensüümi kõrgenenud tasemega haigused on tsirroos, hepatiit, pankreatiit ja müokardiinfarkt. Sellist reaktsiooni võib täheldada ka mürgistuse - toidu või alkoholi - korral.\nEnne vereanalüüsi tegemist võetakse veenist. Protseduuri tuleks teha tühja kõhuga hommikul. Selleks, et vereanalüüs näitaks usaldusväärseid ja täpseid tulemusi, tuleb järgida mitmeid reegleid. Esiteks on keelatud süüa 12 tundi enne protseduuri. Teiseks on vaja vältida intensiivset füüsilist tegevust päev enne protseduuri. Sama kehtib ka stressi, ületöötamise ja emotsionaalse stressi kohta. Kolmandaks, te ei tohi suitsetada. Lisaks, kui inimene võtab mingeid ravimeid, peab ta kindlasti arsti sellest hoiatama..\nAlt on ensüüm, mis kontsentreerub suurtes kogustes maksas. Selle suurt kontsentratsiooni täheldatakse parenhüümi tüüpi elundites. Ensüüm asub peamiselt kudede rakuliste struktuuride tsütoplasmas. See ensüüm transpordib aminohapet alaniini. Selles reaktsioonis on koensüüm B6-vitamiin..\nAlt peetakse omamoodi markeriks, mis näitab maksa patoloogiat. Selle indikaatori järske muutusi peetakse elundi parenhüümi kahjustuse täpseks märgiks, kuna ensüümi kontsentratsioon veres sõltub otseselt sellest, kui palju kudesid kaasatakse patoloogilistesse protsessidesse. Seetõttu on ALaT maksa funktsionaalsete võimete näitaja..\nMeeste puhul pole selle ensümaatilise komponendi kontsentratsioon suurem kui 40 U liitri kohta, kuid normaalses olekus võib indikaator pisut muutuda. Naiste puhul on indikaator tavaliselt kuni 32 Ü liitri kohta..\nIsegi tervetel inimestel võivad olla normist väikesed kõrvalekalded. Selliseid muutusi peetakse füsioloogilisteks. Näiteks võib määr tõusta, kui inimene võtab teatud ravimeid. See võib olla mittesteroidsed ravimid, millel on põletikuvastased omadused, suukaudsed kontratseptiivid, barbituraadid, antibiootikumid. Sama kehtib ka palderjani või ehhinatsea tinktuuri kasutamise kohta. Ensüümi kontsentratsiooni loomulikku tõusu täheldatakse inimestel pärast vigastusi või intensiivset füüsilist koormust. Mõnel noorukil on selle näitaja kiire kasvu ajal ka tõusnud..\nALaT määr on maksahaiguste diagnoosimisel väga oluline. Kui indikaatorit suurendatakse, siis on kahtlusi, et inimesel on maksahaiguse äge vorm. Selle ensüümi suurenenud kontsentratsioon inimese veres määratakse juba nädal või isegi kuu enne haiguse esimeste sümptomite ilmnemist ja umbes 1–1,5 nädalat enne bilirubiini maksimaalse kontsentratsiooni saavutamist veres. Haiguse ägeda käigu korral suureneb ensüümi aktiivsuse tase 5-10 korda ja püsib pikka aega kõrgenenud. Kui indikaator tõuseb haiguse arengu hilises staadiumis, siis ALaT ja ASaT näitavad nekrootiliste protsesside arengut maksakudedes.\nMaksaensüüm on väga vastuvõtlik. Selle kontsentratsioon suureneb sellistel juhtudel:\nMaksarakke mõjutab viirusnakkus.\nSel juhul võib patsiendil esineda mis tahes vormis viirushepatiit. Suure tundlikkuse tõttu saab haiguse esinemist diagnoosida varases staadiumis, isegi enne esimeste sümptomite ilmnemist. Üsna sageli on C-hepatiit asümptomaatiline, seetõttu on põletikulisi protsesse võimalik kindlaks teha ainult ALaT aktiivsuse alusel.\nMürgiste ainete kahjustatud maksa parenhüüm.\nNäiteks võivad see olla alkohoolsed joogid. See on kõige tavalisem variant. Lisaks võib põhjus peituda pestitsiidides, kloororgaanilistes ühendites, raskemetallide soolades. Samuti suureneb ensüümi aktiivsus järsult, kui inimest mürgitavad mürgised seened. See võib olla kahvatu kärnkonn. Juba esimesel päeval on muutused märgatavad.\nSel juhul on maksimaalsed manifestatsioonid alles 1,5 nädalat pärast kokkupuudet patogeeniga. Haiguse põhjustajaks on Barr-Epsteini viirus.\nSelle patoloogiaga on inimesel sapijuhade obstruktsioon. Sel juhul viivitatakse sapiga oluliselt.\nIsheemia maksas. Sellise haiguse korral on vereringe elundis häiritud..\nTsirroos liigsest joomisest.\nErinevad tüsistused pärast üleelanud müokardiinfarkti.\nRasedatel naistel suureneb ka selle maksaensüümi aktiivsus, kuid elundi kudesid ei kahjustata.\nSellised muutused on tingitud asjaolust, et orel ise on lihtsalt ümber ehitatud, et see uutes tingimustes toimiks..\nKui ALaT ja ASaT väärtused ei ületa normaalset taset, pole see alati hea tervise märk ja maksa või muude elundite mitmesuguste patoloogiate puudumine. ALAT kontsentratsioon tõuseb ainult neil juhtudel, kui haigus esimest korda hakkas arenema või kui kroonilised protsessid hakkasid süvenema.\nSelliseid ravimeid on lubatud iseseisvalt võtta:\n1. Ravimid, mis kaitsevad maksa. Sobivad Karsil ja muud ravimid hepatoprotektorite rühmast.\n2. Ravimid, mis taastavad maksa rakulised struktuurid, kiirendades selle uuenemist. Essentiale on soovitatav.\n3. Preparaadid rühmast ensüümidest, mis aitavad kõhunääret maha laadida ja avaldavad soodsat mõju ka seedimisele. Selliste ainete näideteks on pankreatiin, Mezim-forte.\nMõnel juhul määrab arst patsiendile kolereetiliste omadustega ravimid. Kuid enne seda on vaja diagnoosida sapijuhade seisund, et mitte riskida.\nKui ensüümi suurenenud kontsentratsiooni põhjustab teatud ravimite pikaajaline kasutamine, tühistab arst selle tarbimise, kuid määrab selle asemel alternatiivse ravi, kui patsient ei saa ilma sellise abinõuta hakkama. Kui transferaasi aktiivsust mõjutas mitmesuguste ravimite kasutamine, siis võtab selle taastamine kaua aega.\nAST on ensüüm, mis osaleb erinevates "südame" reaktsioonides; see aine koguneb kõige rohkem südamelihase kudede rakkudes. Seda tüüpi transferaasi suurt kontsentratsiooni täheldatakse isegi skeletilihastes. Kui analüüsitulemuste dekodeerimine näitas muutusi selle ensüümi mahus veres, siis on põhjus tavaliselt seotud nende keha struktuuridega.\nMeeste jaoks on norm kontsentratsioon 15 kuni 31 U liitri kohta. Naissoost esindajate puhul võib indikaator varieeruda vahemikus 20 kuni 40 U liitri kohta. Nii naistel kui ka meestel võib näitaja nii suureneda kui ka väheneda.\n1. Düstroofse tüübi muutused lihaskiududes. See juhtub müokardiga. Selliste patoloogiliste protsesside päritolu võib olla erinev - nii pärilik kui ka omandatud..\n2. Müokardi infarkt. Vereanalüüs juba 4 tundi pärast rünnaku algust näitab ASAT-indikaatori järsku tõusu ja 4-5 päeva pärast on ensüümi aktiivsus maksimaalne.\n3. Raske stenokardia rünnak.\n4. Südame rütmi rikkumine tahhüarütmia kujul.\n5. Reumaatilise südamehaiguse äge vorm. Juba patoloogia arengu algfaasis suureneb seda tüüpi transaminaasi kontsentratsioon järsult.\n7. Kardioloogilise tüübi kirurgiline sekkumine. Pärast seda tõstetakse AST-d veel umbes 1,5 nädalat..\n8. Angiokardiograafia. See on protseduur, mis kateetrib südame veresooni.\n11. Mis tahes vormis ja päritoluga hepatiit.\n12. Nakkuslik mononukleoos.\n13. maksa kolangiit ja maksatsirroos (kompenseeritud vorm).\n14. Ägedas vormis põletikulised protsessid kõhunäärme kudedes.\n15. Amoebic infektsioonid.\nMõnikord väheneb ensüümi aktiivsus, vastupidi. See kehtib järgmistel juhtudel:\nB6-vitamiini puudus inimkehas;\nmaksakoe rebendid. Sel juhul on halb märk nii ASAT kui ka ALAT langus..\nACaT ja ALaT määramiseks on ainus meetod vereanalüüs. Mõlemad ensüümid kuuluvad aminotransferaaside rühma. Neid nimetatakse maksaensüümideks, kuid neid võib leida ka teistes kudedes. Niipea kui patoloogilised protsessid arenevad (mis tähendab, et kuded hävitatakse), suureneb mõlema ensüümi kontsentratsioon veres. Maksakahjustuste kahtluse korral, samuti südame, neerude, närvikoe, kõhunäärme jms probleemide korral on ette nähtud vereanalüüsid ALaT ja ASaT taseme määramiseks..\nAsat: norm naiste ja meeste veres, alat-indikaator, ravi indikaatorite suurenemisega\nNeed ensüümid sisenevad vereringesse ainult siis, kui rakkudes toimub hävitav protsess..\nNende transferaaside väärtused suurenevad ka maksahaiguste, raseduse, teatud ravimite võtmise ja füüsilise koormuse korral..\nAlt ja Ast ensüümide sisaldus veres määratakse biokeemilise analüüsi abil. Viimane on kõige informatiivsem maksa patoloogiate tuvastamiseks varases staadiumis. See on tingitud asjaolust, et maksahaigus toimub üsna alguses ilma valu, kuna selles pole närvilõpmeid..\nParema hüpohondriumi piirkonnas esinevat valu, mille tõttu inimene konsulteerib arstiga, provotseerivad sapipõie haigused. Seetõttu aitab ainult biokeemilise vereanalüüsi süstemaatiline esitamine tuvastada maksahaiguse staadiumis, kui see on endiselt täielikult ravitav.\nALAT ja ASAT norm naistel veres\nALAT ja ASAT normi näitajad naiste veres:\nALAT määr - 0 - 35 U / l;\nAST määr - 0–31 U / l.\nNaiste vere normaalse ALAT- ja ASAT-väärtuse tabel vanuse järgi:\nVanusega väheneb ALAT- ja ASAT-sisaldus naistel. Seega on üle 50-aastase terve naise maksimaalne ALAT-väärtus umbes 28 U / L. Vanusele lähemal võivad näitajad varieeruda vahemikus 5 kuni 24 U / l. Teatud tegurite tõttu võib terve naise transferaasi määr normist erineda kuni 30%. Selle põhjuseks võib olla:\nTume uriin: miks võib uriin muutuda pruuniks\nALAT ja ASAT norm meeste veres\nLihasmassi suurema osakaalu tõttu võrreldes naistega on tervetel meestel ALAT- ja ASAT-transferaaside protsent veres pisut kõrgem. Tabelis on toodud meeste normaalsed ALAT- ja ASAT-väärtused, mis on analüüside tõlgendamise juhised:\nPärast 90 aastat meestel väheneb ALAT kontsentratsioon veres järk-järgult.\nMiks suureneb ALAT ja ASAT sisaldus veres?\nraske joove, põletused, samuti lihaskoe vigastamine;\nmaksahaigused (sealhulgas vähk) ja metastaaside esinemine selles;\nviiruslik ja autoimmuunne põletik;\nPärast 40–60-aastast täiskasvanut on ASAT-i kontsentratsiooni suurenemise sagedaseks põhjustajaks südamehaiguste teke. Nii et südameinfarkti tõttu tõuseb ASAT tase 2 kuni 20 korda, samal ajal kui elektrokardiogramm ei pruugi veel südameataki märke näidata.\nKui kõrgenenud ASAT tase püsib südameinfarkti 3. päeval, on prognoos kehv.\nASAT arvu suurenemine võib näidata nii infarkti fookuse suurenemist kui ka nakkuse levikut teistesse elunditesse..\nALT ja ASAT arvu samaaegne määramine on informatiivsem. ASAT ja ALAT suhet nimetatakse Ritise suhteks (DRr).\nTervel täiskasvanul peetakse normaalseks ASAT ja ALAT suhet, mis on võrdne 1,33. See näitaja väheneb maksahaiguse ilmnemisel ja suureneb koos südame patoloogiate arenguga. Arvutusviga ei tohiks olla suurem kui 0,42.\nAllpool on toodud AST ja ALAT ja aktsepteeritud normi erinevuse põhjused:\nvähem kui 1 - see tähendab, et on olemas viirushepatiit;\nvõrdne 1 - on võimalik kroonilise ja düstroofse iseloomuga maksahaiguste esinemine;\nALT ja AST analüüsi läbimise põhjused\nMaksahaiguse kahtluse korral määravad arstid ALAT- ja ASAT-taseme uuringu. Kui teil on järgmised sümptomid, peate nägema arsti:\nAST ja ALAT sisalduse määramiseks vereanalüüs kord aastas on riskirühma kuuluvatel inimestel soovitatav:\nalkoholi- / narkomaanid;\nohtliku tootmise töötajad;\nkellel on pärilik eelsoodumus haigustele, millele viitab ASAT ja ALAT taseme tõus.\nVereannetuse reeglid ALT ja AST analüüsiks\nPäev enne testide tegemist peate hoiduma sportimisest ja alkoholi tarvitamisest ning püüdma vältida ka liigset põnevust..\nPäev varem saate einestada kerge einega. Veri annetatakse hommikul veeni tühja kõhuga.\nViimase söögikorra ja testide vaheline intervall peab olema vähemalt 14 tundi.\nKui päevasel ajal tuleb testid teha, siis enne vere võtmist peate vähemalt 4 tundi sööma.\nMaksa uuringute lisatestid\nSüdamehaiguste tuvastamiseks tehakse lisaks biokeemilistele uuringutele ka EKG ja võetakse maksa talitluse testid, et analüüsida maksa toimimist. Maksa jõudluse hindamiseks kasutatakse 3 parameetrit: kolestaas (sapipeetus), hepatotsüütide kahjustus, teatud ainete moodustumise patoloogia. Seetõttu hõlmavad tüüpilised analüüsid järgmist:\naluselise fosfataasi ja gamma-glutamüültransferaasi taseme määramine.\nAinult kogenud arst saab testi tulemusi õigesti tõlgendada..\nALAT ja AST norm biokeemilises vereanalüüsis Link põhiväljaandele\nMeie saidi kvaliteedi parandamiseks kasutame küpsiseid. Saiti sirvides nõustute meie küpsiste kasutamisega.Lõpuks keeldumisega veel\nNagu teate, eritab iga elund mitmesuguseid aineid, mis mõjutavad vere koostist. Kui mingid kõrvalekalded algavad, on sel juhul neist võimalik analüüsi käigus teada saada. Patsientidel on sageli küsimus, mis on ALAT ja ASAT norm naistel?.\nTuleks kaaluda, milline see näitaja peaks olema, samuti seda, mida ütlevad kõrvalekalded normist.\nALT on ensüüm, mis osaleb aminohapete metabolismis. Lisaks ülalnimetatud elunditele on see kõhunäärmes.\nNagu juba mainitud, tehakse mitmesuguste patoloogiate diagnoosimise täpsustamiseks biokeemiline vereanalüüs..\nALAT ja ASAT biokeemilise vereanalüüsi õige dešifreerimisel on võimalik mõista, kas inimesel on ohtlikke haigusi. Samal ajal saab neid varases staadiumis tuvastada..\nErinevate haiguste kahtluse korral saadetakse inimene biokeemiat läbima. Teil on vaja ka muid uuringuid, mille abil on võimalik diagnoosi selgitada. Igal juhul saab ainult arst ühemõtteliselt öelda, millised diagnostilised meetodid tuleb konkreetses olukorras läbida.\nKui tehakse transaminaasitesti, võetakse verest verd. Sel juhul saab tulemuse teada mõne tunni või järgmise päeva jooksul. Kui teil on vaja protseduuri korrata, peaksite võtma ühendust sama laboriga..\nUurimiseks vajaliku materjali saamiseks peate tegema veeni süsti. See viiakse läbi küünarnuki painde allosas. Sel juhul kasutatakse ühekordselt kasutatavat ja steriilset nõela ning vedelik tõmmatakse ise katseklaasi.\nVereproovi uuritakse spetsiaalse seadme abil. Pärast seda, kui arst nõela välja tõmbab, kulub süstekohale vajutamiseks mitu minutit.\nSee on vajalik verejooksu vältimiseks..\nPealegi võib raseduse ajal indikaator muutuda. Eelkõige peaks AST olema vahemikus 20–40 U / L ja ALAT - 30–32 U / L. Sel juhul moodustatakse sõltuvalt perioodist konkreetne indikaator. See muutub tänu sellele, et hormonaalne taust muutub teistsuguseks. Esimesel ja viimasel trimestril on veres rohkem ensüüme. Kui aminotransferaasid suurenevad, võib see viidata patoloogia ilmnemisele.\nSamuti juhtub, et patsiendil on näitajate vale tõus. See juhtub füüsilise laadi raske töö, hemolüüsi, ravimite kasutamisega, samuti raseduse ajal ja pärast sünnitust..\nKui indikaator langeb, võib see viidata Urogenitaalsüsteemi infektsioonile või B6-vitamiini puudusele.\nSamuti tõuseb ASAT ja toksilise maksakahjustuse korral on väärtuse 100-kordne tõus võimalik. Näiteks juhtub see siis, kui inimest mürgitatakse kärbseseenega..\nSamuti võib suurenemine esineda ägeda infarkti, südameoperatsioonide, neoplasmide, samuti maksakahjustuste korral.\nVäärtuse vale suurenemine toimub põletuste, lipeemia, raske füüsilise töö, aga ka mitmesuguste ravimite kasutamise korral. Vale langus võib olla nii ureemia, B6-vitamiini puuduse kui ka polüneuriidi korral.\nIgal juhul peate oma olukorraga nõu pidama arstiga, sest ainult sel juhul võite olla kindel, et teraapia aitab.\nKui indikaatorid ei normaliseeru, võib see viidata nii ravi ebaefektiivsusele kui ka valele diagnoosimisele..\nAsat veres suurenenud põhjused, sümptomid ja ravi\nSeda analüüsimeetodit kasutatakse südamelihase haiguste, maksa- ja lihashaiguste diagnoosimiseks, see määratakse tavaliselt samaaegselt ALAT-i vereanalüüsidega, samuti bilirubiini testiga.\nSee analüüs võimaldab teil määrata rakuensüümi AST kogust maksa, neerude, südame, luustiku lihaste, närvisüsteemi ja muude elundite kudedes. Kui vereanalüüsis näitab ASAT dekodeerimine keha kudedes suurtes kogustes aspartaataminotransferaasi, võimaldab see meil teha järeldusi rikkumiste olemasolu kohta ühes või teises elundis.\nASAT sisaldus veres sõltub patsiendi soost:\nnaistel on näitaja piirides 31 U / l;\nmeeste puhul on normaalne indikaator kuni 41 U / l;\nvastsündinutel on norm vahemikus 25 kuni 75 U / l;\nBiokeemilise analüüsi tulemusel tuvastatud rakusisese ensüümi aspartaataminotransferaasi täpseks määramiseks on vajalik AST vereanalüüs..\nIgat tüüpi kollatõbi ja bilirubiini metabolismi häired.\nMiks AST näitajat suurendatakse ja mida see tähendab? Täiskasvanutel tõuseb ASAT tase haigustes, millega kaasneb nende ensüümide rikaste kudede lagunemine. ASAT ületamist 2–5 korda peetakse mõõdukaks, 6–10 korda keskmiseks, kõrgemat määra - märkimisväärseks tõusuks.\nASAT taseme määramine toimub sageli koos ALAT-iga. Andmete kättesaadavus nende kahe ensüümi taseme kohta viitab patoloogilise protsessi lokaliseerimisele, selle raskusastmele ja prognoosimisele.\nSeal on nn Ritise koefitsient - AST / ALAT suhe. Tavaliselt on see näitaja 1,33.\nSüdamehaiguste korral see suureneb ja maksapatoloogia korral väheneb (välja arvatud alkoholist põhjustatud kahjustused).\nTuleb selgelt mõista, et ASAT suurenemine ei ole haiguse põhjus. See on selle tagajärg. Seetõttu suudab põhjusliku seose katkestada ainult põhjustava haiguse kõrvaldamine, mis kajastub ASAT aktiivsuse normaliseerimise vormis ja saab selle haiguse üle võidu kriteeriumiks..\nKõik aspartaataminotransferaasi suurenemise juhud on spetsialiseeritud arstiabi otsimise põhjused. See kahjutu ja asümptomaatiline sümptom varjab sageli tõsiseid kroonilisi haigusi, mis avalduvad alles mõne aja pärast..\nKuna see märk annab märku seda ensüümi sisaldavate rakkude (süda, maks, lihased) hävimisest, on vaja diagnoosida ja ravida nende elundite haigusi.\nKaasaegses maailmas saadavad arstid peaaegu iga kord, kui diagnoositakse, vereanalüüsiks erütrotsüütide ja leukotsüütide arvu määramiseks patsiendid. Kuid hiljuti saadetakse inimesi üha enam sellistele ensüümide nagu ALAT ja ASAT koguse määramiseks testidele.\nAlaniinaminotransferaas, lühendatult ALAT, on rakuensüüm, mis osaleb lämmastiku ja energia metabolismis, samuti mitmesuguste aminohapete sünteesis. Alaniinaminotransferaas on kõigis keha kudedes, kuid suuremal määral kontsentreerub see südame, maksa ja neerude kudedesse. ALT lokaliseerub peamiselt raku tsütoplasmas.\nAspartaataminotransferaas ehk lühidalt ASAT on veel üks ensüüm, mis osaleb aminohapete sünteesis. Aspartaataminotransferaasi on ka kõigis keha kudedes. Kõige rohkem ASAT-i leidub maksa südames ja skeletilihastes, kopsudes, neerudes ja närvisüsteemi kudedes. AST on koondunud mitte ainult raku tsütoplasmasse, vaid ka mitokondritesse.\nMõlemad ensüümid on rakusisene komponent, seetõttu on patoloogiate puudumisel nende sisaldus veres üsna madal. Nende ensüümide taseme tõus aitab omakorda kaasa nende transportimisele rakkudest verre, mis näitab rakustruktuuride massilist hävimist.\nKudede selektiivne lokaliseerimine võimaldab aminotransferaase pidada markerensüümideks: ALAT - maksa jaoks, AsAT - südame jaoks.\nMõlema transferaasi indikaatoritel on suur diagnostiline väärtus.\nNiisiis on ALAT analüüs sageli ette nähtud, kui kahtlustatakse erineva geneesiga maksakahjustusi. Ja AST-test võib näidata ka südamepatoloogiaid, mida elektrokardiogramm ei tuvasta (näiteks müokardiinfarkt).\nKui AST väärtus ületab oluliselt normi, arvutatakse sageli niinimetatud Ritis koefitsient.\nDe Ritise koefitsient on mõlema veres transferaasi osakaalu suhe, mis sai nime itaalia teadlase Fernando de Ritis järgi, kes tegi 1957. aastal esimesena ettepaneku kasutada seda maksakahjustuse diagnoosimiseks.\nDe Ritis koefitsiendi arvutamise abil on võimalik kindlaks teha näiteks viirusliku, düstroofse või alkohoolse maksakahjustuse etioloogia ning koos albumiinisisalduse uurimisega saab otsustada ka südamepatoloogiate üle..\nOlemasoleva ALT ensüümi kogust mõõdetakse ühikutes liitri kohta ja see vananedes muutub. Seega on alaniinaminotransferaasi väärtus imikutel alati ülehinnatud..\nSee on tingitud asjaolust, et pärast sünnitust satub lapse vereringesse palju hemoglobiini, mis laguneb kehas 3-5 nädala jooksul. Selle protsessi tulemusena moodustub bilirubiin, mis põhjustab ALAT-indeksi tõusu..\nSeda füsioloogilist protsessi nimetatakse sünnitusjärgseks ikteruseks..\nJärgitakse järgmisi ALAT väärtuste norme:\nEsimesel viiel päeval pärast sündi ulatub ALAT tase 49 Ü / L-ni. Järgneval ajal võib see tõusta kuni 60 U.\nAlates kuue kuu vanusest väheneb ALAT sisaldus 54 ÜÜ-ni.\nKolmandaks eluaastaks on see arv umbes 33 U.\nKuue aasta vanusena peetakse normi näitajaks 29 U..\nPärast kuueaastast vanust võib ta taas kasvada kuni 39 Edlini..\nNoorukieas on väärtus diferentseeritud ja seostatakse lapse sooga, nii et poiste puhul võib see ulatuda 27 ühikuni ja tüdrukute puhul ainult 24 ühikuni.\nAlaniinaminotransferaasi norm täiskasvanud naise veres on 31 Ü, meestel aga 41 U.\nTuleb märkida, et alaniinaminotransferaasi taseme tõusu naisel raseduse esimesel trimestril peetakse normiks, samas kui hiljem võib rääkida nn gestoosist - raseduse komplikatsioonist, mida nimetatakse ka preeklampsiaks.\nAsAT-i sisu sõltub ka inimese soost ja vanusest. Kõrgemad määrad on iseloomulikud meestele tänu lihaskoe suuremale massile ja lastele aktiivse ainevahetuse ja lihaste kasvu tõttu..\nNaiste AST kontsentratsiooni peetakse kuni 31 AU, meestel aga 37 AU.\nSõltuvalt vanusest ja soost märgitakse selle ensüümi näitajate järgmised normid:\nKuni 5 päeva vanustel imikutel on tavaline aspartaataminotransferaasi kõrge tase. Sel eluperioodil jõuab ta 97 Edlini.\nÜhe aasta vanuseks ulatub esitatud näitaja 82 ühikuni.\nKuue aasta vanuseks langeb ensüümi sisaldus 36 U-ni.\n11-18-aastaselt erineb AST sisaldus veres eri soost. Nii et poiste puhul on see näitaja umbes 28 U / l, tüdrukute puhul aga mitte üle 25 U / l..\nRaseduse ajal võib ASAT sisaldus naissoost veres normist erineda, mitte ainult ülespoole, vaid ka allapoole..\nVere ensüümide sisalduse kõrvalekalle normist võib näidata mitmeid patoloogiaid. Niisiis põhjustab müokardiinfarkt ASAT kontsentratsiooni suurenemist 10 või isegi 20 korda. Koronaarse puudulikkuse korral suureneb see indikaator päeva jooksul järsult, pärast mida see normaliseerub sujuvalt.\nMitme päeva jooksul püsivalt tõusnud ASAT-indeks on tõendiks patsiendi kriitilise seisundi kohta ja indikaatori täiendava tõusu korral on põhjust eeldada elundi kahjustatud piirkonna suurenemist..\nMõnikord võib tervetel inimestel täheldada ASTT suurenemist. Seda võivad põhjustada vähivastased ravimid, antidepressandid, suukaudsed rasestumisvastased vahendid, mitmed rahustid, alkohol või hiljutine füüsiline aktiivsus..\nEnsüümi aktiivsuse vähenemine võib esineda B6-vitamiini vaeguse või hiljutise hemodialüüsi korral.\nALAT langust võib põhjustada maksakoe tugev nekroos, samuti fenoteasiini ja aspiriini sisaldavad ravimid.\nRakusurma protsessi seostatakse järgmiste põhjustega: trauma, onkoloogia, kurnatus, suur füüsiline aktiivsus, stress, sel juhul lahkub ensüüm AST surnud rakkudest ja siseneb vereringesse. See protsess viib selleni, et ensüüm suurendab märkimisväärselt inimese vere kvantitatiivset näitajat (umbes 2-20 korda).\nSelle indikaatori tõus toimub järgmiste organite probleemide ja funktsionaalsete kõrvalekalletega:\nmaks ja sapipõis (maksavähk, mitmesugused hepatiidid, amoeboidsed infektsioonid, sapijuhade põletik);\nsüda (pärgarteri puudulikkus, müokardiinfarkt, stenokardia, reumaatiline südamehaigus);\nkõhunääre (retroperitoneaalse koe flegmon, äge pankreatiit);\nKui ensüümi kvantitatiivsed näitajad kasvavad, võib see näidata, et haiguse patoloogilisse käiku on kaasatud ka naaberkuded. Tuleb meeles pidada, et stenokardia ja tsirroosiga patsientidel ei ületa ASAT sisaldus normi piirides..\nEnsüümi sisalduse suurenemine veres võib olla ka paljude organite (ennekõike südame ja maksa) haigused. Sel juhul seisab arstide ees ülesanne välja selgitada, millise elundi haigus põhjustas AST ensüümi koefitsiendi muutuse vereseerumis.\nPöördudes ensüümi ALAT poole, võib märkida, et biomaterjali analüüs ALAT kvantitatiivse koefitsiendi tuvastamiseks viiakse läbi meditsiiniasutustes, et diagnoosida maksas, sapijuhades, luustiku lihastes arenevaid haigusi, samuti südamelihase haigusi..\nDiagnostik võib anda saatekirja vere annetamiseks ALT ensüümi määramiseks, kui ta soovib saada täielikku diagnostilist pilti ja tuvastada inimkehas teatud häired.\nTavaliselt antakse see saatekiri juhul, kui arst soovib teada ravimite või muude toksiliste ravimite mõju maksale. Hepatiit võib olla ka oluline põhjus ALAT võtmiseks..\nSelle ensüümi tasemed kajastavad inimkeha maksakahjustuse astet. Lisaks on see analüüs sunniviisiliselt võetud doonoritelt..\nOma tervise põhjuste ja ALAT-testi määramise vajaduse põhjuste kohta saate teada oma arstilt või kui leiate ühe järgmistest sümptomitest:\nväljaheite värvi muutus;\nALT-analüüsi kõige täpsema tulemuse saamiseks peate oma keha korralikult ette valmistama. Biomaterjal, antud juhul veri, annetatakse varahommikul tühja kõhuga. Viimane söögikord enne analüüsi peaks toimuma hiljemalt 8 tundi. Veri võetakse veenist.\nALT-indikaatorit saab ületada järgmistel juhtudel:\nKui pärast arsti külastamist saite teada, et ASAT-i sisaldus veres on ületatud, peate kiiresti eemaldama need tegurid, mis põhjustasid sellised muutused kehas. Õige otsus oleks keelduda alkohoolsetest jookidest ja valida alternatiivne ravimeetod, mis ei põhjusta selliseid biokeemilisi muutusi..\nArsti järelevalve all on vaja vähendada ASAT kontsentratsiooni veres. Ravi käigus peab patsient konsulteerima kardioloogi ja hepatoloogiga.\nRavi läbiviimisel peate tähelepanu pöörama kehas esinevatele põletikulistele protsessidele, samuti südame- ja maksahaigustele, mis võivad põhjustada sellise normi ületamise. Sellistel juhtudel vajab patsient haiglaravi, ravi ja ensüümi taseme perioodilist jälgimist veres..\nALAT kontsentratsiooni alandamiseks veres on vaja välja selgitada, milline patoloogia põhjustas muutusi kehas, ja hakata seda ravima.\nMaksa ravimisel, mis tavaliselt põhjustab ALAT taseme tõusu, kirjutatakse välja mao tööd parandavaid ravimeid, hepatoprotektoreid ja kolereetilisi ravimeid.\nÜlaltoodud rahaliste vahendite kasutamisel tasub pöörduda arsti poole, kuna sellistel ravimitel on mitmeid vastunäidustusi.\nALAT sisalduse suurenemist veres saab kasutada mitmesuguste ravimite võtmise teel, mis tuleks lõpetada ja valida mõni muu ravi arstiga. Samuti tasub ALAT sisalduse vähendamiseks veres muuta dieeti, hakata sööma D-vitamiini sisaldavaid toite. Tervislik eluviis aitab teil taastuda..\nKogu ravi vältel on tulemuse dünaamika jälgimiseks väärt vere annetamine biokeemiliseks analüüsiks, et teada saada, kui hästi sobib patsiendile valitud teraapia.\nVideo AST ja ALAT vereanalüüside kohta\nALT või ALAT (alaniinaminotransferaas) ja AST või AST (aspartaataminotransferaas) on keerukate proteiinimolekulide kombinatsioon rakkude mittemembraansete konstantsete elementidega, vastasel juhul ensüümidega.\nNende peamine eesmärk on kiirendada aminohapete (alaniini ja asparagiini) keemilist reaktsiooni, mis seovad valkude ja süsivesikute metabolismi..\nEnsüümide tootmine kehas toimub endogeenselt, see tähendab rakusiseselt, seetõttu on ASAT ja ALAT kontsentratsioon terve inimese veres ebaoluline.\nVere biokeemia uurimisparameetrid\nViide! Alaniinaminotransferaasi mõõtmisväärtus on U / L. SI-süsteemiks muundamise koefitsient (mmol / l) on 5,6.\nKuidas tehakse maksa ultraheli?\nALAT suurenemise põhjused on seotud maksa ja südame ägedate või krooniliste patoloogiatega.\nArvatavasti diagnoositakse müokardiinfarkt (südamelihase osa nekroos) ALAT-i näitajaga, mis ületab normi 5 või enam korda. Sel juhul suureneb ka Ritise koefitsient.\nPankrease äge põletik suurendab ensüümide indeksit vähemalt 3 korda, lihasüsteemi düstroofia - 7–8 korda.\nLubatud ja keelatud toitude lühike tabel, mille ALAT sisaldus veres on tõusnud\nTähtis! Kui ALAT väärtused on üle hinnatud, siis on kõik alkohoolsed joogid menüüst täielikult välja jäetud!\nEelmine ArtikkelTõepoolest, et Hipokraadi vanne on tühistatud ja arstid on sellest suuremad (CM)?\nJärgmine ArtikkelSorbitool või ksülitool, mida diabeedi korral eelistada\nKroonilise pankreatiidi laboratoorne diagnostika\nKas hambaarstid annavad Hippokratese vande\nAnanassid II tüüpi diabeedi korral: võimalik või mitte, vastunäidustused\nPankreatiit on kõhunäärme (PZh) põletikuline-düstroofiline haigus koos selle kanalitega, mis on sageli põhjustatud tema enda ensüümide aktiivsest toimest.Seedesüsteemi haigustega laste seas esineb pankreatiiti sagedusega 5–25%.\nLinaseemneõli: ravi- ja raviomadused, ravi.