Suhtlemisoskus: mis, miks ja miks - Tüsistused April\nMis on suhtlemisoskus? Miks on oskus inimestega suhelda praegu olulisem kui kunagi varem? Millised on tõhusa suhtlemise meetodid?\nKaasaegses tehnokraatlikus maailmas, kus teadmised on pakitud numbritesse ja mis tahes teavet saab hõlpsasti saada, esitades küsimuse ülemaailmsest võrgustikust, on suhtlemisoskus muutumas üha väärtuslikumaks oskuseks. Vaatame, mida saate oma oskustega nende arendamiseks teha, kuid kõigepealt õpime natuke teooriat..\nSuhtlemisoskus: need on\nSuhtlemisoskus on inimese võime teistega õigesti suhelda. See tähendab, et on selge väljendada oma mõtteid ja tõlgendada teistelt saadud teavet. Lihtsamalt öeldes on see meie võime suhelda.\nArenenud suhtlemisoskus on tõhus vahend, mis aitab praeguseid ülesandeid edukalt lahendada: müüa kaupu, pidada läbirääkimisi, rääkida avalikkusega, mõista vestluspartnerit ja olla temast arusaadav. Lisaks on see kasulik oskus, mis on oluline isiklikuks arenguks, kuna see määrab maailma, teie ümbritsevate inimeste ja iseendaga suhtlemise edukuse. Eelkõige sõltub edu sotsiaalses, tööalases, isiklikus ja muudes eluvaldkondades sellest, kui arenenud on meie suhtlemisoskus..\nSuhtlemisoskus: kust need tulevad\nIga inimese suhtlemisoskus kujuneb individuaalselt ja kogu elu. Mõjutavateks teguriteks on siin suhted vanematega, eakaaslastega ning hiljem juhtkonna ja töökolleegidega. Üldiselt dikteerib meie teadlikkus oma sotsiaalsest rollist meile keskkonnas käitumise ja suhtlemise "reegleid".\nPaljudes olukordades alistume käitumise stereotüüpidele, mis meil on elu jooksul välja kujunenud, ja hoiame neist kinni ka siis, kui nad töötamise lõpetavad. Sest kunagi ammu sarnases olukorras see toimis. Oleme kindlad, et meil on õigus. Meil on nii mugav - mõelda, et meil on õigus, teha seda, mida suudame, kaitsta seda, milles oleme kindlad. Ja see töötab... aga mitte alati. Võidu sagedus suhtluses sõltub otseselt meie suhtlusvõimalustest. Vajalike teadmiste või kogemuste puudumisel tekib usaldamatus ja konfliktid ning meie suhtlus muutub ebaefektiivseks.\nNiisiis, kui oleme arvamusel, et inimarengu mis tahes suunas on alati arenguruumi, proovime vähemalt sekundiks loobuda ideest, et meil on õigus. See kriitiline pilk iseendale laiendab öeldu valikute ja tõlgenduste valikut. Nii palju kui tahaksime kogu vastutuse vestluspartneri kanda, proovime hinnata oma suhtlemisoskust ja vaadata üle oma suhtlusmeetodite arsenali.\nÜllatav on see, et kogu inimkonnale teadaoleva suhtlemisoskuse valiku rikkuse juures kasutame enamasti ainult kolmandikku neist, eelistades kõiki samu "vanu trikke". Ja mis saab ülejäänud meie võimete "mineraalidest", kus nad on, miks nad ei tööta?\nRaskused suhtlemisel tekivad seetõttu, et just neid võimalusi pole veel avaldatud. Kuid hea uudis on see, et neid saab arendada igas vanuses. Kui kasutame ainult kolmandikku oma võimalustest, siis kujutage ette, kuidas meie efektiivsus suureneb, kui hakkame kasutama poolt või enam.\nKuidas oma oskusi parandada\nSpetsialiseeritud koolituse läbimine aitab teil arendada oma suhtlemisoskust, kus eluolukordade mudelite väljatöötamine isegi vea korral ei too kaasa korvamatuid tagajärgi, nagu elus juhtub. Professionaalsed mentorid aitavad teil teada saada, kuidas konflikte leevendada, arendada veenvat kõnet, omandada tõhusaid eneseesitlusoskusi ja suurendada usaldust oma sõnade vastu.\nKaasamõtlejate rühmas on võimalus olla loov suhtlusprobleemide lahendamisel, katsetada erinevaid vestluskaaslase mõjutamise viise, kasutada erinevaid rolle ja mängida vajalikke olukordi. Koolituskursus pakub erinevaid tehnikaid ja harjutusi, mida saab rakendada konkreetsetes olukordades.\nKui saate reaalses elus meetoditest esimesed tulemused, minge keerukamate ja keerukamate suhtlusvõimaluste juurde. Suurema efektiivsuse saavutamiseks saate kasutada suhtluse loomise võimet sõprade ja pereliikmete seltsis..\nSeniks on koolituse läbimine kavas, siin on mõned meetodid tõhusaks suhtlemiseks igapäevaseks praktikaks:\nReegel kolmest jah. Proovige vestluse alguses oma fraasid või küsimused struktureerida nii, et vestluspartner nõustuks teiega kolm korda või vastaks "jah". Sellisel juhul on teil lihtsam teda veenda või teda õiges suunas kallutada..\nÄrge kasutage oma kõnes negatiivseid ja agressiivseid sõnu, mis alateadlikult tõrjuvad vestluspartnerit teie eest: must, vajadus, kohutav, hirmutav, ebaõnnestumine, ebaõnnestumine, purustamine jne. Kasutage pehmemaid vorme: sooviks, kerged raskused, veidi ärevus, pigem hoiaks tagasi.\nPüüdke mitte rääkida valjult ja emotsionaalselt, kui see hõlmab olukorra negatiivset kirjeldamist. Pöörake tähelepanu teise inimese reaktsioonidele, mida teie žestid ja liigutused põhjustavad. Ja vastupidi, ärge säästke emotsioonide väljendamisega positiivsetes lugudes..\nJälgige oma hääletooni. Mõistmine muutub raskeks, kui mõni selgitus viiakse läbi kõrgendatud häälega. Õppige vestluse ajal aktsente õigesti paigutama.\nAgressiivsete või negatiivsete inimestega suheldes kujutlege enda ümber klaasseina, mis ei luba vestluspartneri survet ja pessimismi.\nEt teil oleks kergem häälestuda positiivsele suhtlemisele või hoiduda vasturünnakutest, kujutlege oma vestluskaaslast inimesena, keda te olete lõpmatu austuse või armastusega. Tahate temast aru saada ja teete kõik, et ta teid mõistaks.\nKasutage argumentides võrdlusi, kui olete kindel, et suudame oma seisukohta kaitsta. See tehnika lisab ka vestlusele rikkust..\nPöörake tähelepanu vestluskaaslase peamisele „rünnakurelvale“. Peegelda tema käitumist või fraseoloogiat ja kasutamist enda vastu.\nVeendumiseks kasutage digitaalseid näiteid, statistikat, üldteada ja autoriteetseid allikaid.\nKõigil aegadel on huumorimeel olnud ja jääb tugevaimaks tehnikaks nii sümpaatia tekitamiseks kui ka konfliktist väljumiseks. Kommenteerides naljatades vestluskaaslase avaldust või rünnakut, muutke vestlus meeldivaks ja emotsionaalselt helgeks ning teid ei unustata.\nMõistes ja muutes harjumuspäraseid reaktsioone, õpime olukorda vaatama teise nurga alt, anname endale vabaduse valida vastus. Praktika poolt täiustatud ja automatismi viinud uued käitumismustrid toovad eduka suhtlemise soovitud tulemused. Parandage oma suhtlemisoskust ja pidage meeles, et suhtlus on vahend eesmärkide saavutamiseks. Kõneleja kontrollib olukorda!\nSuhtlemisoskus on ühe inimese võime suhelda teistega, tõlgendades samal ajal saadud teavet õigesti ja edastades seda.\nVene kuulsad psühholoogid, nagu L. Vygotsky, Zaporozhets, Leontiev, Lisina, Rubinstein, Elkonin, pidasid suhtlemist üheks inimese arengu põhitingimuseks, oluliseks teguriks inimese isiksuse kujunemisel. See täidab inimelus mitmeid olulisi funktsioone:\npsühholoogilise mugavuse pakkumine üksikisikule;\nkäitumise ja tegevuse juhtimine;\nSuhtlemisoskus tähendab teadmisi suhtlemise reeglitest ja normidest, teadmisi kommunikatsioonitehnoloogiast. Võttes vajalikul tasemel kommunikatiivse pädevuse, muutub inimene personifitseeritud suhtlemisaineks.\nNeed oskused on ühiskonnas hädavajalikud, kui peate igapäevaselt suhtlema paljude erinevate inimestega. Teatud elukutsetel, kus suhtlemine on peamine töömeetod, kehtivad erinõuded inimese nende oskuste olemasolu suhtes, näiteks ajakirjandus, pedagoogika, sotsioloogia, psühholoogia. Samal ajal on suhtlemisoskus oluline iga inimese jaoks suhtlemiseks, psühholoogiliseks rahuloluks ja sotsiaalseks teostamiseks. Inimestel, kes jätavad oma arengu unarusse, on raskem ennast realiseerida.\nKursuste suhtlemisoskus 400 rubla.\nAbstraktne suhtlemisoskus 270 rubla.\nKontrolltöö Suhtlemisoskus 210 rubla.\nPsühholoogia suhtlemisoskuste sünonüüm on kommunikatiivne kompetents.\nKommunikatiivne kompetents on inimoskuste kogum, mis on sobiv konkreetse sotsiaalse keskkonna jaoks ja sisaldab teadmisi suhtlemises esinevatest kultuurinormidest, traditsioonidest ja kommetest, etiketi omamist, head aretust ja kommunikatsioonivahendite pädevat kasutamist.\nNeed oskused omandatakse koos inimese sotsiaalse kogemusega erinevate teaduste täiendava õppimise abil. Teatavat teavet saame hariduse käigus. Kuid kommunikatiivse suhtluse edukaks loomiseks ei piisa sellest, on vaja järgida parameetreid, mida teised interaktsioonis osalejad eeldavad.\nSuhtlemisoskus ja -võimed\nOn teatud võimeid, mis koos annavad inimesele kommunikatiivse pädevuse:\noskus ennustada suhtlusolukorra sotsiaalseid ja psühholoogilisi omadusi;\nsuhtluse programmeerimine, mis tähendab, et inimene suudab juhtida vestlust vajalikus suunas, sõltuvalt vestluse eesmärgist, samuti isiklikest eelistustest;\nsuhtluse juhtimine, mis võimaldab teil saada vastuseid küsimustele, millest vestluspartner rääkida ei taha;\noskus aktsepteerida ja näidata tähelepanu märke;\noskus reageerida kriitikale;\nvõime reageerida vestluskaaslase provokatiivsele käitumisele;\nvõime reageerida keeldumisega kellegi teise taotlusele;\noskus kaastunnet ja tuge pakkuda;\naktsepteerima õigesti ümbritsevate inimeste kaastunnet ja toetust;\nreageerige kontakti loomise katsetele õigesti.\nKõigi suhtlemistingimuste ja -tüübi jaoks kehtivad universaalsed reeglid:\nedastatav mõte peab olema täiesti selge neile, kes seda välja öelda soovivad;\nvestluspartnerid peaksid olema valmis vastastikuseks mõistmiseks ja proovima oma seisukohti kõige arusaadavamalt edastada;\nväljendatud fraasid ei tohiks tähendada mitut tähendust, olla täpsed ja konkreetsed;\ntähelepanu tuleks pöörata suhtlemisprotsessis mitteverbaalsetele märkidele, see tähendab näoilmetele, žestidele, intonatsioonile, mis vastavad teatatavale teabele.\nNende reeglite järgimisel paraneb suhtlemisoskus ja suhtlus muutub psühholoogiliste barjääridega inimeste vaheliseks viisiks.\nSuhtlusvõrgustikud, arvutimängud, interaktiivsed vestlused ja mitmesugused kiirsuhtlusprogrammid, mis võimaldavad inimestel suhelda lihtsalt oma vidinate anduritele klõpsates - kõigest paar aastakümmet tagasi võib see kõik tunduda fantastiline. Kuid täna on see teiega meie reaalsus ja te ei üllata kedagi selliste asjadega. Kahtlemata parandab tehnoloogia areng märkimisväärselt ja mitu korda inimese elu, muudab selle mugavamaks, mugavamaks, lihtsamaks. Kuid samas on sellel medalil ka varjukülg..\nKõiki meie tuttavaid, sõpru ja kolleege saab hõlpsasti paigutada väikesesse kontaktaknasse, dialoogid, äri- ja intiimvestlused toimuvad vestluste vormis ning emotsioone väljendatakse värviliste emotikonidega. Ja koos sellega muutub meie ja eriti noorema põlvkonna jaoks üha aktuaalsemaks sotsialiseerumise probleem, täpsemalt suhtlemisoskuste arendamise probleem, s.t. suhtlemisoskuste arendamine - reaalne suhtlus teiste inimestega.\nSuhtlemisoskuste tähtsus ja nende arengu iseärasused\nKuigi suhtlemise tähtsusest rääkimine võib tunduda tühine, tahame sellele siiski veidi tähelepanu pöörata. See aitab paremini mõista vajadust asjatundlikult suhelda teiste inimestega reaalses maailmas ja aitab paremini mõista, mis mõjutab suhtlemisoskuste arengut..\nSuhtlemisoskus on äärmiselt oluline sõprusringi loomiseks, tutvumiseks, sõprade leidmiseks ja läbirääkimisteks, kaupade ja teenuste ostmiseks, lepingute sõlmimiseks ja äri ajamiseks, produktiivsete suhete loomiseks, konfliktide lahendamiseks ja teistega vastastikuse mõistmise leidmiseks. Ja kui inimene ei oska suhelda, kohtab ta oma teel paljusid probleeme ja raskusi nii isiklikus elus kui ka professionaalses sfääris..\nLihtsamalt öeldes moodustavad suhtlemisoskus erilise käitumiskompleksi, mis võimaldab meil kõigil:\nhuvi vestluspartneri vastu;\nvaielda oma mõtteid;\nkaitsta oma huve;\nkasutada mitteverbaalseid suhtlusvahendeid;\nkaitsta ennast manipuleerimise eest;\nmõista teisi, nende tegevuse ja reaktsioonide motiive.\nJa siin on see, mida kuulus kirjanik, äritreener Yitzhak Pintosevich suhtlemisvõime olulisuse kohta elus ütleb (muide, juba sellest videost saate märkida mõned näpunäited suhtlemisoskuste arendamiseks).\nAllpool tekstis ootavad teid praktilisemad soovitused, kuid jätkame nüüd vestlust. Nagu teate, on suhtlemisoskusi mitut tüüpi:\nteabe- ja suhtlemisvõime, mis vastutab vestluse alustamise, hoidmise ja lõpetamise eest, samuti kaasab vestluskaaslase tähelepanu ning kasutab verbaalseid ja mitteverbaalseid suhtlusvahendeid;\nafektiivne ja suhtlemisvõime, mis aitab märgata vestluskaaslase emotsionaalset seisundit ja sellele kompetentselt reageerida, samuti näidata reageerimisvõimet ja austust partneri suhtes;\nregulatiivne ja suhtlemisvõime, mis võimaldab teil vestluspartnerit suhtlemise käigus aidata ja kasutada parimaid viise konfliktsituatsioonide lahendamiseks; see sama võime võimaldab inimesel vastu võtta teiste abi.\nMis puutub suhtlemisoskuste struktuuri, siis see sisaldab paljusid komponente, sealhulgas:\nsotsiaalne taju (seotud enda, teiste inimeste ja sotsiaalsete rühmade tajumise, mõistmise ja hindamisega);\ngnostilised oskused ja refleksioon (seotud teadlikkuse, süstematiseerimise ja teabe edastamisega);\nkognitiivsed oskused (seotud mälu, mõtlemise ja tähelepanu omadustega);\nsuhtlemisoskus (seotud "enda esitlemisega" ja oskusega vestluspartnerile "häälestuda");\nverbaalsete ja mitteverbaalsete signaalide tajumine ja tõlgendamine;\noskus mõista allteksti ja konteksti;\noskus kasutada märgisüsteeme erinevate suhtlusülesannete lahendamiseks jne..\nOn võimalik kindlaks teha, kui arenenud on inimese sotsiaalne ja suhtlemisoskus selle järgi, kui aktiivselt, intensiivselt ja pidevalt ta kontakti teiste inimestega hoiab, kui lai on tema suhtlusring, kui tõhusalt ta suhtlusprobleeme lahendab ja mõned muud näitajad.\nSuhtlemisoskuste arendamine algab lapsepõlvest ja seda mõjutavad paljud tegurid, näiteks kasvatuse omadused, perekonna mikrokliima, elustiil ja muud olulised asjad. Juhul, kui inimene ei saa teatud suhtlemiskogemust, võib ta täiskasvanuna olla endassetõmbunud ja ebakindel..\nKuid ka suhtlusprobleemidega inimeste jaoks on olukorrast alati väljapääs, sest sotsiaalsete ja suhtlemisoskuste arendamine on saadaval igas vanuses. Ja siin on aeg rääkida sellest, mis on suhtlemisoskuste arendamise vahendid.\nAllpool pakume välja mitmeid meetodeid suhtlemisoskuste arendamiseks. Enamasti viitavad nad muidugi juba täiskasvanutele, kuid kindlasti räägime ka sellest, mida on vaja laste (koolieelikud, koolilapsed jne) suhtlemisoskuste arendamiseks..\nKavandatud meetodid on suurepärased vahendid suhtlemisoskuste arendamiseks. Tegelikult võivad need koos kasutades olla tõeline suhtlemisoskuste koolitus. Selle abil saate ilma spetsialistide abita iseseisvalt kõrvaldada lüngad, mis teil inimestevahelise suhtluse valdkonnas on.\nEsimene seltskondliku inimese reegel on ületada suhtlemishirm. Ärge häbenege olla esimene, kes ühendust võtab. Kui soovite suhtlust, siis lihtsalt alustage seda. Kuid ärge unustage, et on olukordi, kus potentsiaalne vestluskaaslane ei soovi suhelda, nii et te ei tohiks teda survestada ja sundida. Muudel juhtudel peate õppima astuma üle oma kompleksidest ja ebakindlusest..\nPaljudes olukordades on inimesed endassetõmbunud ja ebakindlad, kuna mõtlevad liiga palju oma emotsioonide ja tunnete sobivusele. Kuid otsene tee suhtlemisele on avatus. Keegi ei keela teil naerda, olla kurb, tunnistada oma armastust, väljendada hirme oma tähelepanekute ja ideede jagamiseks. Las kõik ei mõista teid, kuid avatuse ja siiruse abil suudate suurema tõenäosusega leida mõttekaaslasi ja sõpru. Lisaks aitab avatus kaasa enesehinnangu tõusule ja positiivsele maailmavaatele..\nKuulamine on üks parimaid viise oma vestluskaaslase kuulmiseks, mõistmiseks ja selle võitmiseks. Segamata kuulates ei anna te partnerile mitte ainult ruumi oma mõtete avaldamiseks, vaid saate ise ka tema kohta palju teavet ning näete ka seda, milliseid vigu ta suhtlemisel teeb, et mitte neid oma suhtluses korrata. Samuti saate aktiivse kuulamise käigus jälgida oma reaktsioone inimese käitumisele, mis tähendab, et õpite ennast nägema väljastpoolt..\nMääratlege üldine ja individuaalne\nIgas olukorras, kui peate kellegagi rääkima, pöörake tähelepanu sellele, mis teid ühendab ja mis eristab teid üksteisest. See tehnika aitab leida ühist keelt ja kokkupuutepunkte, aktsepteerida ja austada kellegi teise positsiooni, vältida ja kõrvaldada konflikte juurte alguses. Muide, kommunikatsioonikunsti üks põhipunkte on oskus aktsepteerida kellegi teise seisukohta. Alati ei tohiks teisele inimesele öelda, et ta eksib. Piisab vaid öelda, et teil on vastuolulises küsimuses oma arvamus..\nSuhtlemisoskuste arendamine on seotud ka enesekindluse arendamisega. Hirm rääkida, hirm tunduda naeruväärne, usalduse puudumine oma mõtetes, sõnades ja veendumustes - need ja muud sarnased asjad tõrjuvad alati teisi. Vastupidi, piisava enesehinnanguga inimene, kes tunneb oma tugevusi ja väärtustab ennast, meelitab teisi enda juurde. Usaldus on tunda, äratab austust ja paneb inimesed ise sellise inimesega kokku puutuma.\nÜks tõsisemaid suhtlusvigu on vestluspartneri unustamine. Kujutage ette, et inimene ütleb teile midagi, kuid te pole üldse huvitatud või soovite ise rääkida, kuid vestluspartner jätkab oma juttu. Kindlasti on see olukord teile tuttav ja tõenäoliselt mitte eriti meeldiv. Sama on teiste inimestega - kellelegi ei meeldi inimesed, kes on hõivatud ainult oma huvidega ja unustavad kõik muu. Suhtlemise ajal jälgige pidevalt oma partneri seisundit: kas ta on väsinud, kas ta on huvitatud, kas ta tahab sind kuulata jne. Mida tähelepanelikum olete teiste suhtes, seda kõrgemaks muutub teie suhtlustase, seda lihtsam on teil inimestega ühist keelt leida, seda meeldivam on teiega suhelda.\nRaamatute lugemine avardab inimese silmaringi, suurendab tema sõnavara, aitab uusi termineid meelde jätta ja arendab grammatiliselt korrektsete lausete koostamise võimet. Sellise kommunikatiivse arsenali abil saate alati leida midagi, millest teise inimesega rääkida, vestlust jätkata või tõlkida see teile mugavamaks kanaliks. Siin on hea harjutus: lugege huvitavat raamatut ja lugege see lühidalt, salvestades samal ajal ennast makile. Salvestist kuulates pöörake tähelepanu oma kõnes esinevatele puudustele: hingamise katkemine, valed pausid, sõnad-parasiidid; hinnata oma kõne üldist kvaliteeti. Märkige vead ja pidage neid meeles, et neid tulevikus mitte teha.\nNäitustel, muuseumides ja huvitavatel pühadel viibimine on kasulik mitte ainult üldiseks arenguks, vaid ka suhtlemisoskuste omandamiseks. Sellistes kohtades tehakse harva ilma tutvuste ja vestlusteta, isegi kui see on kolmeminutiline lobisemine mitte millegi kohta või emotsioonide väljendamine sellest, mida ta nägi. Peamine on kommunikatiivse kogemuse saamine. Kõik muu, kokkupuude loovusega tõstab enesehinnangut ja suurendab huvi elu vastu, paljastab sisemist potentsiaali ja annab inspiratsiooni.\nMõnes olukorras võib mitteverbaalne suhtlus edastada kuni 90% teabest inimese seisundi, tema meeleolu ja suhtumise kohta toimuvasse. Kui soovite saada suhtlemismeistriks, õppige ära tundma vestluspartneri poose, žeste ja muid mitteverbaalseid ilminguid ning pöörake kindlasti tähelepanu ka oma mitteverbaalsetele vihjetele. Olles õppinud seda tegema, saate ühtegi sõna lausumata edastada teistele inimestele kõike, mida soovite, ja mõista neid paremini..\nPüüdke alati igas vestluses otsida positiivseid hetki, isegi kui see ei õnnestu. Ebameeldiv järelmaitse vestlusest, ebamugavad hetked, halvad fraasid - see kõik on osa suhtlemisest ja selleks peate olema valmis. Siiski peate keskenduma suhtluse eelistele, nii et keskenduge selle käigus teabe hankimisele, püüdes leida ühist keelt ja mõista vestluspartnerit, tagasisidet. Kui midagi äkki valesti läks, ärge omistage sellele mingit tähtsust, vaid otsige nutikat väljapääsu olukorrast..\nNagu iga olulise oskuse arendamisel, on ka suhtlemisoskuste arendamisel eriline koht praktikal. Soovitav on olla pidevalt suhtlemisprotsessis. Pidage meeles, et ühekordsed "väljasõidud" ja initsiatiivikatsed ei võimalda teil vabaneda jäikusest, jäikusest või muudest suhtlusprobleemidest. Peate kogu aeg püüdlema suhtlemise poole: leidke tutvus, helistage ise oma sõpradele ja perele, õppige üksi jne. Ainult sel juhul muutub suhtlemine teistega elu täisväärtuslikuks osaks ning lakkab põhjustamast ebakindlust ja kartlikkust..\nMuide, üksi tegemise kohta - siin saame teile nõu anda huvitavas harjutuses sotsiaalsete ja suhtlemisoskuste arendamiseks. Seda on väga lihtne teha ja see ei võta palju aega..\nHarjutuse olemus on järgmine: mõtle inimesele, kellest sa lugu pead ja kellena sa tahaksid olla. See võib olla näiteks filmi kangelane. Esitage võimalikult palju üksikasju kõigi teile meeldivate omaduste kohta ja kirjeldage neid. Seejärel proovige kõiki neid omadusi, püüdes selle inimese kuvandisse pääseda. "Võtke" tema kõnnak, rüht, käitumine ja rääkimine, välimus, hääletämber ja kõnetempo. Kui olete selles rollis veidi aega veetnud, meenutage veel kord kõiki aistinguid, mida teil õnnestus kogeda, ja kirjutage need paberile. Tulevikus teiste inimestega suheldes kehastuge uuesti, et suhelda nii, nagu soovite. Mida sagedamini te seda harjutust harjutate, seda lõdvestunumaks muutute ning seda lihtsam ja meeldivam on teil suhelda..\nOn lihtne mõista, et suhtlemisoskuste arendamine ei nõua titaanilisi jõupingutusi ega mingeid konkreetseid võimeid. Iga vaimse tervisega inimene saab õppida iseseisvalt suhtlema. Peate lihtsalt rakendama ülaltoodud soovitusi. Kuid suhtlemisoskuste arendamise vahendid ei piirdu nendega. Täna leiate isegi spetsiaalseid töötubasid ja koolitusi, kus suhtlusmeistrid õpetavad inimesi omavahel suhtlema. Nii et kui soovite kogu programmi sisse pumbata, siis võite selliseid sündmusi otsida.\nNüüd tahame veidi tähelepanu pöörata teisele suhtlemisoskuste arendamisega seotud probleemile - laste suhtlemisoskuste arendamisele. Võib-olla on see teave ka teile kasulik..\nLaste suhtlemisoskuste arendamine\nLaste suhtlemisoskuste arendamine on vanemate üks olulisemaid ülesandeid. Suhtlemine on inimese ühiskonnas peamine elutingimus ja -viis ning selle abil saab inimene ennast mõista, leida oma koht maailmas. Laste kommunikatiivne areng nõuab hoolikat tähelepanu ja tänapäeval, kui lapsed on nii täiskasvanute kui ka üksteisega palju vähem suhelnud, muutub see teema veelgi aktuaalsemaks..\nKui laps ei suhtle eriti ümbritsevate inimestega, ei õpi ta edaspidi lihtsalt suhtlust korraldama. Ja see võib põhjustada haavatavuse ja tagasilükkamise tunnet, põhjustada agressiivsust, ärevust, isoleeritust, vähenenud enesehinnangut ja muid emotsionaalse stressi ilminguid. Selliste probleemide vältimiseks peaksid vanemad osutama oma lastele võimalikku abi sotsiaalses kohanemisel..\nOma artiklites oleme juba rohkem kui üks kord öelnud, et parim viis lastele midagi õpetada on mänguvorm ja suhtlusoskuse kujundamine täidab ka seda reeglit. Muidugi on laste suhtlemisoskuse arengu kõigi omaduste üksikasjaliku uurimise jaoks parem viidata selle valdkonna tunnustatud spetsialistide töödele, nagu I.A.Kumova, L.V. Chernetskaya, M.G.Elagina, G.M.Andreeva, I. I. Ivanets ja teised. Soovime anda vaid mõned näpunäited ja näidata õiget suunda neile, keda kõnealune teema puudutab..\nLaste suhtlemisoskuste arendamine, nagu me ütlesime, on kõige paremini üles ehitatud mänguliselt. Suhtlemisoskuste arendamise mängud erinevad selle poolest, et pakuvad lapsele võimalust areneda ja suhelda teiste inimeste ja ümbritseva maailmaga üldiselt. Samal ajal puudub neil konkurentsivõimeline algus, mille tõttu luuakse eakaaslastega läheduse ja ühtsuse õhkkond ning see mõjutab suhtlemisvõime kujunemist ja inimestevahelisi suhteid parimal võimalikul viisil..\nSuhtlemisoskuste arendamise mängude fookus võib olla erinev. Niisiis, on olemas:\nmängud kontakti loomiseks;\nkõne väljendusrikkusega mängud;\nmängud käitumiseks konfliktiolukordades;\nempaatilise käitumise ja teiste mängud.\nNendes mängudes kasutatakse sageli kõige tõhusamaid õpetamismeetodeid ja -võtteid:\nvestlused ja arutelud;\nemotsionaalsete seisunditega mängimine;\netendused, tantsud, ringtantsud;\npuhkused ja lõõgastumisõhtud.\nKõige sagedamini korraldavad lastele harivat tegevust professionaalsed spetsialistid. Laste suhtlemisoskuse arendamiseks ei kaasata mitte ainult lapsed ja õpetajad ise, vaid ka vanemad - lapsed õpivad suhtlema ja vanemad parandavad oskust leida nendega ühine keel, saavad spetsialistidelt hindamatut pedagoogilist kogemust ja vastuseid kõikvõimalikele haridusalastele küsimustele.\nKoolitajate teenused on võib-olla parim valik, sest neil inimestel on asjakohased teadmised, oskused ja tööriistad. Kui vanemad ise otsustavad õpetada oma lapsi suhtlema, kannavad nad veelgi suuremat vastutust selle eest, et lapses kujuneks ühiskonnas eluks valmis terve isiksus. Sellisel juhul on igal juhul vaja viidata spetsiaalsetele allikatele, nagu raamatud, käsiraamatud või videod. Muide, siin on näide heast õppevideost:\nMeie artiklit kokku võttes tahaksin öelda, et suhtlemisoskuste areng ja paranemine toimub kogu inimese elu jooksul ja mida paremini ta neid valdab, seda suuremad eluväljavaated avanevad tema ees..\nSeltskondlikke inimesi usaldatakse rohkem, neid aktsepteeritakse ühiskonnas kergemini; nad on enesekindlamad ja saavad elus suurema tõenäosusega hakkama kui need, kes ei oska suhelda.\nSuhtlemisvõimet võib julgelt nimetada andeks ja isegi mingiks loovuseks. Nii et kui soovite õppida, kuidas teistega paremini suhelda või õpetada oma lapsi seda tegema, siis teadke, et see on väärt eesmärk, mille saavutamine võib teie ja teie lähedaste elu kvaliteeti täielikult muuta..\nTöökogemusest: Suhtlemisoskus: mis nad on ja miks vajavad nad sellel teemal harivat ja metoodilist materjali\nInimene on kaasatud omasugustega suhtlemisse alates sünnist. Seetõttu kujunevad kõik põhilised suhtlemisoskused meie „eelteadvuses“. Suhtlusmeetodid, millega oleme harjunud, on väga kiiresti automatiseeritud ja muutuvad stereotüüpseteks. Ja aastate jooksul võib selguda, et lapsepõlves kujunenud oskused "jäävad maha", ei vasta täiskasvanuelu uutele suhtlusülesannetele ja olukordadele.\nSiin on lihtne näide. Üks põhilisi suhtlemisoskusi on eneseesitlus - enda esitlemine suhtluspartnerile (partneritele). Enese esitamine hõlmab doseeritud ja selektiivset eneseavamist\nSee tähendab, et oluline on mitte vestluskaaslastele maha panna kõik šokeerivad üksikasjad "oma kallima" kohta, vaid anda täpselt nii palju teavet, kui on vaja endast positiivse mulje loomiseks ja (mis kõige tähtsam!) Suhtluse eesmärgi saavutamiseks\nKujutage nüüd ette, näiteks poiss nimega Vasya, kes kasvas üles väljaheitesündroomiga. "Väljaheitesündroom" (see on koomiline nimi, mitte teaduslik termin) esineb lastel, kelle vanemad kasvatavad igal võimalusel oma andekust (isegi kui see tegelikult puudub) ja näitavad seda teistele. Kui sellisesse perre tulevad külalised, teatavad vanemad kohe valjult: "Ja nüüd loeb meie Vassenka luuletust / mängib viiulit / laulab!" Pärast seda on Vassenka kõigi tähelepanu keskpunktis (seisab tõelisel või hüpoteetilisel taburetil) ja demonstreerib kõigile oma andeid.\nJärk-järgult kujuneb lapsel välja suhtumine: "Pean suhtlust alustama oma annete demonstreerimisega, pean kõiki rõõmustama ja olema kõigi tähelepanu keskpunktis." Kui kasulik on teie arvates see suhtlemisoskus näiteks olulistel äriläbirääkimistel? Kindlasti olete tuttavad selliste tegelastega, kes juhtumile keskendumise asemel "tõmbavad teki enda peale".\nNad on valmis kõike tegema, isegi läbirääkimisi katkestama, et lihtsalt oma isikule tähelepanu juhtida. Sellistel inimestel puudub teadlikul tasemel eneseesitluse oskus, taasesitades lapsepõlves tekkinud "väljaheitesündroomi"\n8 põhilist suhtlemisoskust:\nOrienteerumine suhtlusolukorras (sh eesmärkide, rollide, osalejate motivatsiooni mõistmine).\nKontakti loomine, suhtluse alustamine (ja suhtluse sümmeetriline oskus).\nTeabe hankimine vestluspartnerilt (aktiivne ja passiivne kuulamine, küsimuste kasutamine, "kehakeele" lugemine jne).\nTeabe edastamine (esitlus).\nEmotsionaalne reguleerimine ja eneseregulatsioon.\nPsühholoogiline mõju (veenmine, ettepanek) ja vastupanu mõjule.\nMuidugi on keerukamaid suhtlemisoskusi, näiteks need, mis on seotud läbirääkimiste pidamise või avaliku esinemisega suure publiku ees. Kuid ilma põhiliste suhtlemisoskuste valdamiseta on kõrgema taseme oskuste / võimete valdamine problemaatiline.\nVerbaalne ja mitteverbaalne suhtlus: miks seda vaja on\nMida vajab inimene veel peale toidu ja vee? Suhtlus. Kui inimene on pikka aega üksi, algab teadvuse muutus. Võib kindlalt öelda, et suhtlemine on kasulik inimesele ja ühiskonnale laiemalt.\nSuhtleme verbaalsete ja mitteverbaalsete vahenditega. Suulise suhtluse abil edastame teavet sõnade ja väljendite kaudu ühelt inimeselt teisele. Mitteverbaalne suhtlus on näoilmed, žestid, samuti rääkiva inimese helitugevus, tämber ja kiirus, pausid vestluse ajal, emotsioonide väljendamine, silmside ja näoilmed.\nSuhtlusprotsessi toimumiseks on vajalik, et toimuks vähemalt dialoog kahe inimese vahel, kellest üks annab teavet (räägib, räägib) ja teine võtab vastu (kuulab).\nJärgmine video räägib sellest, milliseid eeliseid pakub arenenud suhtlus:\nNäiteks miks sa seda artiklit loed? Ilmselt selleks, et saada uut teavet, uusi kogemusi ja siis oma elu muuta? Või muuks otstarbeks. Või lihtsalt lugedes...\nLugege kindlasti kogu kursus läbi, sest see teave on teile kasulik. Igaüks teist meie kursuselt teeb oma.\nPüüdke mitte rääkida valjult ja emotsionaalselt, kui sellega kaasneb olukorra negatiivne kirjeldus.\nPöörake tähelepanu teise inimese reaktsioonidele, mida teie žestid ja liigutused põhjustavad. Ja vastupidi, ärge säästke emotsioonide väljendamisega positiivsetes lugudes..\nJälgige oma hääletooni\nMõistmine muutub raskeks, kui mõni selgitus viiakse läbi kõrgendatud häälega. Õppige vestluse ajal aktsente õigesti paigutama.\nSotsiaalsete oskuste arendamine: täiendavad soovitused\nMõnda soovitatud juhist on lihtne ja lihtne järgida. Kuid mõnel juhul peate lahkuma oma mugavustsoonist ja näitama tahtejõudu. Järgmised näpunäited aitavad teil arendada oma sotsiaalseid ja suhtlemisoskusi:\nÕppige olema empaatiline ja arendage empaatiat teiste inimeste paremaks mõistmiseks.\nõppige mõistma enda emotsioone, et paremini mõista ennast ja teisi;\nArendada aktiivset kuulamisoskust, et reageerida õigesti inimeste öeldule ja näidata üles teie tõelist huvi;\nandke tagasisidet, et inimesed, kellega suhtlete, mõistaksid, et neid kuulatakse, samuti mõistaksid paremini teiste inimeste emotsioone;\nUurige teiste inimeste lugusid, et arendada empaatiat ja mõista inimesi.\njagage oma lugusid, et inimesed saaksid teid paremini tundma õppida, veenduda teie siiruses ja võita enesekindlust;\notsige teistega kokkupuutepunkte sõprussuhete loomiseks ja üksteisemõistmiseks;\nõppida suhtlemisel märkama ja tõlgendama mitteverbaalseid signaale; pidage meeles, et kehakeel, hääletoon ja -tämber, näoilmed, miimika ja žestid võivad inimese kohta öelda palju rohkem kui sõnad;\nuurida proksemeid, et mõista ja osata kasutada inimestevaheliste ruumiliste suhete tunnuseid;\nTreeni oma tähelepanelikkust, et ära tunda teiste inimeste reaktsioone ja suhtumist sinusse ning paremini mõista enda käitumist;\nolema huvitatud inimestest ja nende probleemidest, et paremini mõista teiste eluolukorda, nende positiivseid ja negatiivseid jooni;\nkõndige linnas ringi, et teisi inimesi jälgida ja uurida nende käitumise iseärasusi, samuti luua uusi tutvusi;\nreisige silmaringi laiendamiseks, tutvuge teistest rahvustest inimestega, õppige nende mentaliteeti ja laiendage suhtlemiskogemust;\nArenda oma näitlejaannet, et suuta kohaneda igas keskkonnas, jätta õige mulje ja suhelda erinevate inimestega;\nõppige avalikult rääkima, et oleks võimalik meelitada tähelepanu ja mõjutada mitte ainult üksikisikuid, vaid ka sotsiaalseid gruppe;\nmängida "sotsiaalseid" mänge nagu "monopol", "maffia" jne, et omandada emotsioonide "lugemise", valede tuvastamise ja olukordade ennustamise oskused;\nõppida konflikte lahendama, et suvalise inimesega leida ühine keel, kustutada negatiivseid emotsioone, vältida vastasseisu.\nVaatamata kõigi nende asjade näilisele banaalsusele suudavad nad muuta suhtlusmeistriks inimese, kes üldse ei oska suhelda. Selline inimene on kõigeks valmis, võimeline saavutama vapustavaid tulemusi ja muutma igasuguse suhtlusolukorra tõeliseks kunstiteoseks..\nSelle kohta võiksime oma artikli kokku võtta, kuid on veel üks oluline nüanss, mida me pole puudutanud. Igaüks saab selles küsimuses arendada sotsiaalseid oskusi ja saavutada edu, kuid mitte kõik ei julge seda teha. Sellel on mitu põhjust ja just nende kohta tahaksime lõpetuseks öelda paar sõna..\nNende ridade autor viis hiljuti läbi koolipsühholoogide seminari, kus ta palus spetsialistidel hinnata, millised suhtlemisoskus on tänapäevaste noorukite seas kõige halvemini arenenud. Hinnangute vahemik osutus üsna suureks, kuid psühholoogid nõustusid, et suhtlusolukorras orienteerumisoskus on kõige halvemini arenenud. Selle oskuse puudus avaldub võimetuses valida suhtlemiseks õige aeg ja koht. Vestlus osutub sobimatuks, ebaefektiivseks (osalejate eesmärke ei saavutata) ja ebameeldivaks (tekitab negatiivseid emotsioone).\nNoorukite võimetus suhtlusolukorras navigeerida on peamiselt seotud nende vähese sotsiaalse kogemusega. Neil pole tõesti piisavalt teadmisi, et mõista teiste suhtlemises osalejate motiive ja eesmärke, ennustada vestluse kestust, hinnata arutatava teema asjakohasust antud ajahetkel ja kohas. Kuid see "olukorrapimedus" on tüüpiline mitte ainult noorukitele..\nMul oli võimalus nõustada juhti, kes seisis silmitsi meeskonna visa vastupanuga („Annan neile juhiseid, panen ülesandeid ja nad häirivad nende elluviimist pidevalt!”). Tal oli kombeks kiiresti kontoris ringi joosta, kõndides käsklusi karjuda. Talle tundus, et sellest piisab ja töötajad peaksid tema juhised sõna otseses mõttes "lennult kinni püüdma".\nTegelikult sai ta olukorrast lihtsalt valesti aru.\nPaljudel töötajatel polnud lihtsalt aega oma asjadelt tähelepanu juhtida kiirele juhile ja sõna otseses mõttes ei kuulnud, mida ta neile rääkis. Teiseks ei saanud paljud töötajad lihtsalt aru, kellele õhku visatud fraas täpselt suunatud oli.\nKolmandaks olid inimesed juba varem tööülesandeid seadnud ja uue "sissejuhatava" prioriteet oli nende jaoks ebaselge (ega olnud võimalust põgenevale ülemusele tagant selgitavat küsimust esitada)..\nProbleemipüstitus pole lihtsalt jooksu pealt visatud fraas, see on üsna keeruline juhtimis- ja suhtlemisoskus. Ja selle reegli esimene reegel: looge või valige ülesande seadmiseks sobiv olukord\n"Sobiv" olukord on selline, kus miski ei sega osalejate tähelepanu probleemi arutelult ja nad saavad keskenduda täielikult dialoogile. Olukord peaks looma võimaluse suhtluses osalejate vahel kvaliteetseks kontaktiks\nLisaks peaks olukord ülesande täitmiseks aktsepteerima (ja mitte lihtsalt poseerima) andma võimaluse esinejalt tagasisidet saada. Ja kuidas saab tähelepanu suunata, midagi arutada, tagasisidet anda (jne), kui juht lendab kuuliga mööda?\nSeltskondliku inimese saladused:\nÄrge kartke olla esimene, kes kontakti võtab. Maailmas on palju häbelikke inimesi ja kui kõik on häbelikud, pole kedagi, kellega suhelda! Muidugi peate vahet tegema, kui potentsiaalne vestluskaaslane lihtsalt ei tea, kuidas olla esimene, kes vestlusesse astub, ja kui tal pole üldse meelsust suhelda. Ärge segage initsiatiivi kinnisideega. Aga kui sa siiski õpid oma sisemistest hirmudest üle saama ("Mis siis, kui see inimene ei taha minuga rääkida?") Ja hakkad ise kontakti looma, võid leida palju alandlikke, kuid häid sõpru.\nOle pidevalt suhtlemisprotsessis. See tähendab, et fragmentaarsed initsiatiivikatsetused ei vii meid sisemise pinge seisundist välja. Vedurit on raske liigutada, kuid kui see on juba kiirenenud, on seda raske peatada. Kui püüate pidevalt suhelda, vestlete tänaval võõrastega, helistage esimesena sõpradele lihtsalt jutuajamiseks, siis ajapikku muutub see järjest lihtsamaks ning pidev suhtlemine inimestega muutub eluks harmooniliseks täienduseks.\nKraavi ootused ja hirmud - looge oma suhtlus ise. Me läheme sõbraga koosolekule lõbutsema ja ta osutub kurvaks ja vaikivaks. Pealik kutsus mu oma kabinetti - ja me hakkame kohe õudusest värisema. Või äkki tahtis ta pakkuda edutamist, kuid nägi hirmunud silmi ja muutis meelt, otsustades, et te ei saa oma uue ametikohaga hakkama? Ära oota eelseisvast kontaktist kindlat tulemust, õpi improviseerima. Me ei saa kunagi vestluskaaslaste reaktsioone ja sõnu ette teada, seega ei tohiks me end stsenaariumide raamidesse ajada..\nOle avatud ja ära häbene oma emotsioone. Sageli muutume liiga häbelikuks ja endassetõmbunuks, sest mõtleme liiga palju oma tunnete ja emotsioonide sobivusele. Ära karda - näita ennast. Kui see on naljakas - naera, kui on kurb - kurb, kui sa armastad - armasta kogu südamest. Avaldage oma arvamust ja jagage ebatavalisi tähelepanekuid. Alati leidub inimesi, kes ei mõista sind - ja see on okei. Kuid nii saate ümbritseda end tõeliste mõttekaaslastega..\nNaudi suhtlemist. Küsite kohe minult - kuidas ma saan sundida ennast suhtlemist nautima? Teil pole vaja ennast sundida - õppige positiivseid hetki otsima ja negatiivsust peast välja viskama. Mõne oma õnnetu vastuse peale mõtlemise asemel on parem meeles pidada, kui palju huvitavat sa vestlusest õppisid või kuidas anekdoodi üle naersid. Kui pöörate rohkem tähelepanu heale, on suhtluse tulemus positiivne..\nSuhtlemine on kunst, mida vajame. Nad ütlevad, et meile ei meeldi teha seda, mida me ei oska - ja see on tõsi. Olles õppinud viljakat ja harmoonilist suhtlust, saame seda armastada ja igapäevastest vestlustest inimestega kasu saada.\nHarjutused ja mängud lastele suhtlemisoskuste arendamiseks\nSee harjutus aitab mitte ainult arendada lastel suhtlemisoskusi, vaid ka rõõmustada neid. Alustage lugu ja laske lapsel see lõpule viia. Ehkki see harjutus ei põhine dialoogil, õpetab teid mõtteid väljendama, pealegi sidusalt, loogiliselt. Nii õpib laps mõtlema ja järeldusi tegema..\nKui teie laps kasutab juba parasiitsõnu nagu "noh", "hm", "nagu tema" ja teised, peate selle probleemiga tegelema enne, kui see rändab täiskasvanuks ja muutub juurdunud harjumuseks..\nPaluge lapsel rääkida mõni lemmikmuinasjutt või koomiks. Öelge ette, milliseid sõnu ei tasu öelda, ja lubage edu korral väikseid hüvesid.\nSee harjutus õpetab teda olema tähelepanelik oma sõnade suhtes ja puhastama ka kõne prahist..\nSee on üks neist harjutustest, mis võimaldab teil asjatundlikult väljendada oma mõtteid, struktureerida lugu ja olla hea vestluskaaslane..\nPaluge lapsel selgitada, mida ta pildil näeb. Julgustage teda kirjeldama värve, inimesi, kaunistusi ja kõiki detaile, mida ta näeb. Küsige vanematelt lastelt, mis võib nende arvates juhtuda enne etappi ja mis nende arvates juhtub hiljem.\nVõtke emotsionaalse sisuga muinasjutt või lugu. Hakka seda oma lapsele lugema. Esitage selliseid küsimusi:\nMiks on peategelane vihane?\nKuidas see tegelane praegu tunneb? Miks?\nEmotsionaalse intelligentsuse parandamine õpetab teie last teiste emotsioone lugema ja sellele vastavalt reageerima. Parimad vestluskaaslased on need, kes mõistavad teiste tundeid..\nSee harjutus sobib suurepäraselt igas vanuses lastele. Valige teema, mida teie laps tunneb või lihtsalt armastab, ja paluge tal sellest 2 minutit rääkida. Pärast seda raskendage ülesannet: valige teine teema ja suurendage aega 3 minutini.\nValmistage erinevate tegevustega kaardid. Keskenduge lapse vanusele. Kaardid võivad sisaldada järgmist:\nsõbraga mäng, kus peate mänguasja jagama;\nmillegi ees karta.\nTõmmake kaardid välja. Laske lapsel joonistada, mis kaardil on. See aitab tal õppida olukorda erinevatest vaatenurkadest vaatama ja inimesi mõistma..\nSiin on mõned näpunäited lapse suhtlemisoskuste parandamiseks..\nSuurlinna elanikud on juba ammu harjunud teesklema, et nemad tänaval kõndides, bussis või metroos liikudes ei märka tuttavat inimest ega tunne teda ära. Allakäinud silmad viitavad reeglina inimese soovimatusele kellegagi suhelda ja see töötab - kaob ka soov teiega rääkida.\nSee täiskasvanute versioon peitusemängust paneb inimesi tundma rohkem stressi ja negatiivseid emotsioone kui rääkimine isegi kõige soovimatuma inimesega..\nKui näete mõnda tuttavat, kuid varjate end kõvasti, teeskeldes, et ei märka teda, olete ootuses. Küsimused tunglevad mul peas: kas ta tundis mind ära? Kas ta tahab rääkida? Või äkki on tal paha tuju ja pole vestlusmeeleolu? Läheneda või mitte?\nSelleks, et mitte end stressi tekitada ega ennast veel kord piinata, on parem lihtsalt tulla välja ja alustada dialoogi, tegutseda selle algatajana. Teid üllatab, et see on piisavalt lihtne. Kui vestluskaaslasel pole tõesti vestluse tuju, siis võite lihtsalt hüvasti jätta ja minema kõndida.\nKohtle kriitikat mõistvalt\nVana-Kreeka filosoof Epictetus soovitas kriitikat kuulata. Kui inimene tunneb temas tõetera, siis tasub mõelda, kuidas saaksid end paremaks muuta.\nSiiski tuleks meeles pidada, et valdaval juhul peegeldab kriitika kriitiku emotsionaalset seisundit ja meeleolu. Võib-olla oli tal halb päev. Võib-olla on lemmikloom või laps haige. Võib-olla on see, kellega räägite, kellegi peale vihane või kade teie peale. Kuna inimesed keskenduvad sageli iseendale ja oma kogemustele, on vale järelduse tegemine väga lihtne..\nPidage meeles, et maailm ei pöörle teie isiku ümber. Mõista, et inimesed mõtlevad sinust, väga vähe sinu tegudest ja meeleolust. Need teadmised võivad teie elu palju lihtsamaks muuta. Seega, probleem, mis on seotud hirmuga teha vale samm ja öelda midagi valesti (ja see mõjutab väidetavalt kuidagi teiste arvamust teie kohta), muutub väikeseks takistuseks.\nIga inimene elab ühiskonnas ja on sellest sõltuv. Isegi kõige meeleheitel diivanikartulid, võib-olla kaudselt, sõlmivad inimestevahelisi suhteid. Tõhus suhtlus on kasulik nii töö kui ka igapäevaste sotsiaalsete suhete jaoks. Suhtlemisvõtteid ja -oskusi saab arendada ja parandada - see muudab kõigi elu palju lihtsamaks..\nKas soovite suhtlemisprotsessis positiivseks saada? Teile on kasulik õppida mõningaid tehnikaid kommunikatsiooni efektiivsuse parandamiseks:\nÕppige tähelepanelikult kuulama, mida räägitakse. Sa ei tohiks vestluse ajal lihtsalt vestluskaaslast vaadata, vaid ka kergelt kummarduda, pead noogutada ja asjakohaseid juhtivaid küsimusi esitada. See tehnika võimaldab teil vestluspartneri vaatenurgast võimalikult täpselt aru saada..\nOle selge, kokkuvõtlik ja täpne. Mida selgemini mõte sõnastatakse, seda tõenäolisemalt mõistetakse ja tajutakse õigesti..\nLisage oma arsenali mitte ainult verbaalne, vaid ka mitteverbaalne suhtlus. Hoidke vestluskaaslasega sama asendit, proovige kasutada ainult avatud žeste, ärge puudutage vestluse ajal oma nägu.\nJälgige kõne emotsionaalset värvi. See peaks olema mõõdukas, kuid nii palju, et vestluspartner mõistaks teie huvi selle küsimuse vastu..\nValda avaliku esinemise tehnikaid. Hääle juhtimise võime võib kiirendada tõhusa suhtluse arengut. Selge liigendus, korrektne tämber ja reguleeritud helitugevus muudavad iga sõnumi positiivseks.\nValdama tehnilisi sidevahendeid. Iga täiskasvanu peab saama kasutada telefoni, faksi, Skype'i ja e-posti. Kirjalikku suhtlust tuleks regulaarselt arendada.\nNeed on vaid põhilised tehnikad, mis on loodud inimestevahelise suhtluse hõlbustamiseks ja parandamiseks..\nKandidaatide suhtlemisoskuse hindamine intervjuude ajal\nSuhtlemine on oskus, mis on kasulik igale töötajale. Ja mõnes valdkonnas on suhtlemisoskus lihtsalt hädavajalik! Kes on see müügijuht või tugioperaator, kes eksib võõraga suheldes ega suuda kahte sõna ühendada?\nPersonali värbamisel klienditeenindusse, müügiosakondadesse ja muudele "seltskondlikele" ametikohtadele on oluline õigesti hinnata, kas kandidaadil on sellised oskused\nÜkskõik, millest vestluses taotlejaga räägite, saate samal ajal hinnata tema suhtlemisoskust. Lõppude lõpuks on nüüd tema ülesanne teiega tõhusalt suhelda. Kas potentsiaalne töötaja on selles ülesandes hea??\nKandidaat loob silmsideme ja hoiab silmsidet enamasti\nTa kuulab tähelepanelikult, mida talle öeldakse - ei sega vahele, noogutab\nJälgib vestluskaaslase reaktsiooni tema sõnadele\nSuhtleb avatult, taktitundeliselt, viisakalt\nIntonatsioon on rahulik, enesekindel\nKõne on pädev, kandidaat väljendab oma mõtteid lihtsalt ja selgelt\nKohandab tema suhtlusstiili, keskendudes vestluspartneri omadustele\nLoob meeldiva, mugava õhkkonna, mis soodustab suhtlemist\nKui teete grupiintervjuud või testite mitme kandidaadiga, on see suurepärane võimalus jälgida, kuidas nad omavahel suhtlevad. Iseenesest on olukord üsna keeruline ja stressirohke ning kui inimene tunneb end samal ajal vabana, enesekindlalt, võtab kergesti ühendust - see on hea märk.\nVõite paluda taotlejal endal rääkida oma suhtlemisoskusest. Parem on küsida mitte üldist küsimust „Kuidas teil suhtlemisoskus on?“, Vaid konkreetsemaid küsimusi, mis selgitavad seda või teist olukorda. Näiteks:\n"Kui sa olid millegagi rahulolematu, kuidas sa juhile sellest rääkisid?"\n"Mida sa ütled ja teed, et luua tugev ärisuhe?"\n"Räägi meile olukorrast, kui mõtlesite oma sõnad ja teod hoolikalt läbi ning saavutasite lõpuks soovitud tulemuse"\n"Mida teete, kui vajate abi raske probleemi lahendamisel?"\n"Kuidas suhelda kolleegiga, kes sulle ei meeldi?"\nMuidugi kipuvad inimesed tegelikkust sageli ilustama. Nad ei räägi oma tegelikust käitumisest, vaid püüavad küsimustele õigesti vastata "nii nagu peab".\nHea viis kontrollida, kas see on nii, on tahtlik provokatsioon. Kui olete kuulnud kahtlaselt ideaalset lugu suhtlemisest näiteks ebameeldiva kolleegiga, väljendage oma lahkarvamust: „Miks te temaga kohanete, tema probleemidele järele elate? Kas on õige veeta selleks oma tööaega? " jne. Nüüd vaadake, kas kandidaat selgitab ja kaitseb oma esialgset seisukohta või püüab kohaneda selle "õige" versiooniga, mida värbaja teda väidetavalt ootab..\nÜsna levinud tehnika, mida kasutatakse müügijuhtide intervjuudes: "Müü mulle see pastakas" (kirjutuslaud, telefon või mõni muu ese). Kui kandidaat räägib, lahendades tõelise probleemi, saab hinnata lisaks tema suhtlemisoskusele ka palju muud: võimet luua argumenteerimist, emotsionaalsust, heledust, veenvust.\nPotentsiaalse klienditeenindajaga vesteldes simuleerige teistsugust olukorda - sõltuvalt sellest, millist vormi klientidega suhtlemiseks selles ametis vajatakse. “Kujutage ette, et olen klient. Räägi mulle... "\nOma suhtlemisoskuste hindamiseks pange tähele järgmist:\nKandidaat jälgib vestluspartneri verbaalseid ja mitteverbaalseid reaktsioone ning muudab tema käitumist\nPüüab kaasata vestluspartneri dialoogi\nKüsib täpsustavaid küsimusi, uurides "kliendi" vajadusi\nKuulab aktiivselt, parafraseerib vestluspartneri sõnu õigesti\nKui käitumise jälgimine, küsimused ja juhtumiuuringud näitasid, et kandidaadil on kõik ülaltoodud positiivsed oskused - suurepärane, olete leidnud tõeliselt suhtleva töötaja.\nÄrge venitage oma monoloogi: lühidus on ande õde\nSee reegel on otseselt seotud vestluspartneri kuulamise ja kuulmise võimega. Kui inimene tegutseb jutuvestjana liiga kaua, võtab ta endalt võimaluse vestluspartnerit kuulda\nKui keskendate oma tähelepanu teisele inimesele, hakkate ise automaatselt vähem rääkima.\nMäng kahele. Reeglid on väga lihtsad. Võime öelda, et teete need ise välja..\nKõigepealt mõelge teemale, mille ümber dialoog seotakse. See võib olla:\nTugi (keeruline klient).\nVihane klient pöördub müügiassistendi poole.\nKahe inimese vaidlus Marsi koloniseerimise üle.\nEnne stseeni alustamist peate konflikti selgelt sõnastama. Lõpp võib olla juhuslik.\nMõnikord räägib kehakeel rohkem kui ükski sõna, mida oskate öelda. Nii teadlikult kui ka alateadlikult näitab keha vestluspartnerile, mis teiega tegelikult toimub.\nSelgitage rühmale, et annate neile komplekti juhiseid, mida nad peaksid võimalikult kiiresti kopeerima..\nÖelge rühmale valjuhäälselt järgmised juhised ja järgige neid samal ajal:\nPange sõrm ninale.\nLaiendage oma käsi.\nAsetage nimetissõrmed õlgadele.\nPange käsi kõhule - kuid nende sõnade ajal puudutage sõrmega ninaotsa.\nPöörake tähelepanu sellele, kui palju inimesi teie teksti kopeeris, mitte seda, mida te ütlesite.\nKehakeel võib tugevdada verbaalset suhtlemist, kuid see võib olla ka tugevam kui verbaalne suhtlus - selle kohta on oluline teada, et saaksite selgelt aru, et me projitseerime õiget sõnumit. See on huvitav: kuidas arendada suhtlemisoskust?\nSee on huvitav: kuidas arendada suhtlemisoskust?\nHumanitaar- ja tehniline mõtteviis\nPeamised on humanitaar- ja tehniline mõtteviis, mida saab kindlaks teha erinevate katsete ja õppuste abil. Psühholoogid ütlevad, et inimesel on rohkem arenenud ainult vasak või ainult parem ajupoolkera, mis mõjutab mõtlemistüüpi.\nAjuentsefalopaatia sümptomid ja tunnused tekivad erinevatel põhjustel lastel ja täiskasvanutel ning neid on raske ravida. Sageli on valge ja halli aine degeneratiivsete muutuste tagajärjed pöördumatud, mis võivad lõppeda surmaga.\nVEDELIK-VENOOLISE DISTENSIOONI SÜNDROOM\nMiks tunnete end noorukieas uimasena?\nMis on sihtorganid hüpertensioonis? Märgid nende lüüasaamisest ja diagnoosimisest\nMiks hommikul on mul iiveldus ja pearinglus, mida teha?


Kaalulanguse motivaatorid (20 fotot) - Stress May, Parimate kaalulangus motivatsioon filmid\nTugev motivatsioon kaalu langetamiseks põhineb mitmel kriteeriumil. Õige kaalulanguse motivatsioon on reeglina järgmised põhjused. Puhastage külmkapp kogu ebatervislikust rämpsu, hakake auto võtmise asemel kõndima lähimasse supermarketisse jne. Jah, tuleb märkida ka vääramatu jõu koht. Kaalu langetamise alguses peate koostama plaani, määrama dieedi, mis järk-järgult muutub. Piisab huvitavate ja sobivate retseptide leidmisest ning toiduvalmistamisest ja proovimisest võttes arvesse kaloreid.\nKaalu langetamiseks hea tuju on igaühe enda asi ja see pole lihtne. Sageli pakuvad nad raamatutes midagi, mis konkreetsele inimesele ei sobi, mistõttu enamik meist ei saa dieeti "istuda", harjuda pideva füüsilise koormusega.\nPsühholoogid on aga pikka aega uurinud motivatsiooni üldisi mustreid ja täna proovime neid teadmisi kaalu langetamiseks rakendada. Emotsionaalselt stressirohke motivatsioon Seda motivatsiooni kirjeldatakse dr Kovalkovi ja tema toetajate töödes, kes on Venemaa toitumisspetsialistide hulgas enamuses. See sobib tüdrukutele, kes on fikseeritud oma välimuse, moe ja kõigi jaoks, kes endast ja elust loobusid.\nOn vaja veenda ennast parimate kaalulangus motivatsioon filmid alla võtma oma tervise huvides. See motiveeriv tehnika on kehakaalu langetamiseks üsna tõhus. Squats ja deadlifts poletavad rasva aitab esile tuua peamise asja, mille nimel liigse kehakaaluga võitlete, ja suunata tähelepanu ebatervislikelt kehakaalu langetamise meetoditelt tavalistele meetoditele, mida arstid soovitavad.\nMotivatsiooni juhised samm-sammult: Testige end ja paluge oma arstil üksikasjalikult rääkida terviseriskidest, mida ülekaal põhjustab.\nFilmi motivatsioon kehakaalu langetamiseks\nMõelge, mida saate teha ja mida mitte, kui kehakaal suureneb ja tervis halveneb. Usu mind: lühiajaliste dieetide järgimine ilma tervislikule ja tasakaalustatud toitumisele üleminekuta tagab kehakaalu tõusu. Mõista: kehakaalu langetamine on tervisele vajalik, et olla aktiivne ja tugev nii kaua kui võimalik. Valige ja järgige ühte kaalulangetamise skeemi, mida soovitavad diplomeeritud dietoloogid.\nÄrge "uhkeldage" oma esimeste tulemustega. Jälgige heaolu paranemist, jätkake kehakaalu langetamist vastavalt oma plaanile, kuni tulemus on saavutatud.\nKoostage nimekiri asjadest, mida saate teha pärast kehakaalu langetamist, kuid ei saa seda veel teha.\nKirjutage siia kõik, mõlemad olulised asjad, näiteks lapse saamine, või väikesed kapriisid, näiteks pitsiga miniseeliku ostmine. Kirjutage selle loendi kõige olulisemad punktid kaardile, mida te alati kaasas kannate ja aeg-ajalt loete. Enne igat söögikorda loe kindlasti oma motivatsioonikaart uuesti läbi. Pange endale konkreetne eesmärk, kuid ärge seostage seda kehakaaluga.\nNäiteks see: "Lõpetan jookidele suhkru lisamise, söön lõunaks kooke, võtan kontorisse kaasa tervislikke suupisteid ja teen seda kõike oktoobri lõpuks. Loetlege oma eesmärgi saavutamiseks individuaalsed tegevused, need on ülesanded. Nii et näiteks kui teie eesmärk on juua magusa kohvi asemel magustamata kohvi, on esmaspäeva ülesandeks panna 1 lusikas vähem, teisipäeval - 2 vähem, kolmapäeval - asendada ülejäänud suhkur tablettide steviaekstraktiga jms.\nOma keha visualiseerimine nii, nagu soovite seda näha, sunnib teie alateadvust oma keha võimalikult palju joondama vaimse kuvandiga. See tehnika on võetud positiivse psühholoogia süsteemidest A.\nSviyash ja L. Sobib visuaalidele, loomeinimestele, kes suudavad inspireerida ilust, mitte tervisest.\nAlustage kõike, nagu oleksite juba kaalust alla võtnud. Kui unistate reisile minna - jätkake seda kohe, kui soovite oma garderoobi uuendada - ostke paar stiilset asja. Lugege oma õhuke elulugu hommikul ja õhtul uuesti läbi, tugevdades seda unistustega.\nKujutage end kaalulangetajana või kasutage kollaaži, mis on teie õhuke. Valige kaalulangetusmeetod, mis on teie jaoks kõige loomulikum.\nSiin oleme välja selgitanud kõige populaarsemad motivatsioonid kehakaalu langetamiseks, need on: emotsionaalne stress; visualiseerimine. Tüdrukute kehakaalu langetamise psühholoogiline motivatsioon Kui naine soovib kaalust alla võtta, kuid see ei õnnestu, siis pole õiget motivatsiooni.\nSaledamaks muutumiseks parimate kaalulangus motivatsioon filmid piisa ainult soovist. Kaalu langetamiseks peate ennast "programmeerima". Selleks on soovitatav leida motivatsioon, see tähendab motiivide kogum, mis õhutab mõnda tegevust. Näiteks igapäevaseks treenimiseks, kaloririkastest toitudest loobumiseks.\nKaalulanguse ulevaated motiveerida ennast kaalust alla võtma: Leidke oma välimusega rahulolematuse põhjus.


WSOP päev 1c: osales 7 endist käevõruvõitjat, 6 jätkavad | PokerNews\n2011 Juuli 10 Kertu P.\nKolm põhiturniiri alguspäeva on läbi, üks ootab veel lahendust.\nOsalejate rohkust ei anna kahe möödunud päevaga võrreldagi. Kui päevast 1a võttis osa 897 ja päevast 1b 985 mängijat, mis teeb kokku 1882, siis eilsel turniiripäeval mängis tervelt 2181 mängijat. Kokku on laudades istunud 4056 pokkerisõpra ning põhiturniiril osalejate täpne arv selgub homme. Tõenäoliselt läheneb see kuskile 6000 kanti.\nPäeva chipliidri koha võitles välja Kevin Song 163 325 punktiga. Temast jäi napilt maha 162 375 chipi omanik Christopher Mcclung.\nPaljud täna osalenud mängijad on paremini tuntud muudelt elualadelt. Nii võis vildil kohata näiteks Austraalia kriketilegendi Shane Warne'i, endist profipoksijat Audley Harrisoni, telekoomikuid Brad Garretti ja Ray Romanot, Ungari modelli Krisztina Polgarit ning 91-aastast vanapreilit Ellen Deebi. Neist jäid sõelale ainult Brad Garrett ja Audley Harrison.\nJah, mängijaid oli palju, seega mahtus nende sekka ka hulgaliselt tippmängijaid, kellest tasub kindlasti nimetada seitset varasemat põhiturniiri tšempioni: Chris Moneymakerit, kes paraku sel aastal esimesest päevasest edasi ei pääsenud; ning Bobby Baldwin (27 500), Scotty Nguyen (48 325), Dan Harrington (42 300), Joe Cada (58 225), Jonathan Duhamel (41 150) ja Phil Hellmuth (11 800). Kuigi esimene päev oli viimase jaoks üsnagi kehv, läheb tal teisel päeval loodetavasti paremini, sest saatuse tahtel istub ta lauas nr 99 (Hellmuthi õnnenumber) kohal nr 7 (kõigi õnnenumber).\nTeiste tuntud ellujääjate seas väärivad mainimist Daniel "jungleman12" Cates (30 175), Ted Forrest (100 100), Daniel Negreanu (41 175) ja Jason Mercier (28 650).\nHomme, kui veel ca paar tuhat mängijat on päeva lõpetanud - kas siis edukalt või mitte - selgub lõplikult nimekiri nendest õnnelikest, kes jätkavad püüdlemist esikoha poole. Oleme kohal, et tuua teieni kogu oluline informatsioon ning loodetavasti jälgite te meie live reportaaži ka järgnevatel päevadel. Ülekannet toetab PokerStars.\nWSOP Daniel Cates Daniel Negreanu Jonathan Duhamel Phil Hellmuth\nDaniel NegreanuPhil HellmuthJonathan DuhamelDaniel Cates\nPhil Hellmuth jäi taas napilt esikohast ilma 35


Naine lubas parimal sõbrannal katsetada voodirõõme enda poiss-sõbraga! - Elu24 meelelahutusuudised\n16. juuli 2017 17:30\nLena The Plugi video | FOTO: Kuvatõmmis videost\nEnnekuulmatu Los Angelese youtuber Lena The Plug laadis üles video, kus seletab, miks kutsus enda parima sõbranna tema ja Adamiga voodisse. «Ma usaldan Emilyt ja mõtlesin, et see võiks naljakas olla,» rääkis ta rahulikult, «tüdrukud jagavad üksteisega voodilugusid, me räägime teineteisele kõike. Emily on isegi näinud pilti mu mehe fallosest.» Videoklipil on 7 miljonit vaatamist ja see on toonud kaasa suure diskussiooni, kus vaatajad mõtisklevad, kas see on ikka päris normaalne.\nKlipis «Lasin enda parimal sõbrannal seksida enda poiss-sõbraga» saab näha, kuidas Lena ühes parima sõbranna Emilyga valmistuvad tegevuseks tekiilat juues, naised tunnistavad, et on ka varem grupiseksi harrastanud ning otsustasid nüüd Lena poiss-sõbra peenist jagada. «Olen temaga koos olnud paar kuud ning me oleme seksuaalselt väga avatud meelega. Võõrast tüdrukut juurde võtta poleks mitte midagi, ent enda parim sõbranna kampa võtta on üsna vastuoluline,» seletab videoblogija\nSeejärel saabub õhtu staar Adam ning teatab, et ka tema on üllatunud võimalusest seksida kolmekesti. «Teate, ma ei suuda aru saada, kuidas mu elu on jõudnud siia välja. Asi ei ole tegevuses endas, vaid just selles, et teen seda nii ilusate tüdrukutega,» räägib Adam kaamerasse. Seejärel lülitatakse kaamera välja, et tegevust alustada.\nVaatajad on klipi suhtes olnud pigem negatiivsed, küsides, kas selline asi on videokeskkonnas lubatud ja arutledes, et on kahju mõelda, kuidas naised sellise otsuseni üldse jõudsid. Lena The Plug on üsna omamoodi tegelane, nimelt kuulutas ta aasta alguses, et kui ta saab miljon jälgijat, avaldab ta endast pornograafilise sisuga video.


Keemiline koostis | Söötmise alused | Loomakasvatus | Valdkonnad | MES nõuandeteenistus\nSöötade keemilise analüüsi skeem töötati välja 19. sajandi 60-ndatel aastatel Saksamaal Weende katsejaamas saksa teadlaste Wilhelm Hennebergi ja Friedrich Stohmanni poolt. Koha nimetuse järgi nimetatakse seda ka Weende analüüsiks. Hennebergi ja Stohmanni poolt väljatöötatud söötade keemilise analüüsi põhimõtted ja põhiskeem on püsinud tänaseni, seda on ainult täiendatud, täiustunud on samuti analüüsi metoodika. Selle skeemi järgi määratakse söödast järgmised ainete rühmad (fraktsioonid):\n• vesi (niiskus);\nKui need põhimääramised on tehtud, ei saa kunagi kokku 100%, vaid teatav osa jääb puudu. Puuduv osa arvutatakse matemaatiliselt ja seda nimetati lämmastikuvabadeks ekstraktiivaineteks.\nTänapäeval määratakse söötade keemilisel analüüsil järgmised põhinäitajad (joonis 1):\nMatemaatiliselt leitakse (skeemil alla kriipsutatud): niiskuse-(vee-), lämmastikuvabade ekstraktiivainete ja orgaanilise aine sisaldus söödas.\nNiiskus (vesi) = 100 - kuivaine.\nOrgaaniline aine = kuivaine - toortuhk.\nLämmastikuvabad ekstraktiivained = kuivaine - (toortuhk + proteiin + toorrasv + toorkiud).\nTänapäeval on olemas kiired ja täpsed meetodid, mis võimaldavad määrata väga palju erinevaid aineid söödas (erinevaid süsivesikuid, rasvu ja rasvhappeid, valke ja aminohappeid, vitamiine, mineraalelemente jt). See eeldab aga kaasaegse aparatuuri olemasolu, millega määramine oleks kiire (ekspressmeetodid) ja tulemused usutavad. Suurem osa söötade keemilise koostise kohta saadud andmetest põhineb ikkagi põhinäitajate (kuivaine, proteiin, toortuhk, toorkiud, Ca, P, sageli ka toorrasv, NDF ja ADF) määramisel. Täpsemaid määramisi tehakse teaduslikes uurimistöödes.\nPõhitoitainete koostises leiduvad üksikud komponendid on toodud tabelis 1.\nNiiskus Vesi (lenduvad happed ja alused, kui neid söödas esineb)\nProteiin Valgud, peptiidid, vabad aminohapped, amiidid, amiinid, nitraadid, lämmastikku sisaldavad glükosiidid, glükolipiidid, B-rühma vitamiinid.\nToorrasv Rasvad, õlid, vahad, steroolid, orgaanilised happed, pigmendid, vitamiinid A, D, E, K\nToorkiud Tselluloos, hemitselluloos, ligniin, pektiinained jt. polüsahhariidid.\nToortuhk makroelemendid: Ca, P, K, Cl, Mg, S, mikro- ja ultramikroelemendid: Fe, Cu, Zn, Mn, I, Co, Mo, F, Si, Ni, Cr, Al, V, Pb, Sn, As, Cd, Li, B, Hg, Al jt.\nKeemilisel analüüsil määratud proteiini all mõistetakse kõiki lämmastikku sisaldavaid ühendeid söödas, millest põhilise osa moodustavad valgud ja väiksema osa lämmastikku sisaldavad mittevalgulised ühendid (üksikud vabad aminohapped ja nende amiidid, amiinid, lämmastikku sisaldavad glükosiidid, nitraadid, nitritid jt).\nToorrasv on väga heterogeense koostisega ainete rühm. Rasvade iseloomulik omadus on see, et nad ei lahustu vees, kuid lahustuvad hästi eetris, petrooleetris, bensiinis jt orgaanilistes lahustites. Sellel põhinebki enamik kaasaegseid toorrasva määramise meetodeid. Nende meetodite puuduseks on asjaolu, et peale puhta, neutraalse rasva (triglütseriidide) lahustuvad eespoolnimetatud solventides ka rasvataolised ained - vaigud, vahad, ka taimsed värvained (klorofüll, karotiin, ksantofüll jt), vitamiinid A, D, E, K. Seepärast nimetataksegi seda ainete rühma toorrasvaks või sageli ka eetris lahustuvateks aineteks.\nSüsivesikud jaotatakse Hennebergi ja Stohmanni söötade analüüsi skeemi järgi kaheks:\ntoorkiuks ehk raskesti seeduvateks (lahustuvateks) süsivesikuteks ja\nlämmastikuvabadeks ekstraktiivaineteks (tärklis, suhkrud) ehk kergesti seeduvateks (lahustuvateks) süsivesikuteks. Sellesse rühma kuuluvad veel ka taimedes leiduvad orgaanilised happed.\nToorkiud oli selle metoodika järgi tinglik ainete rühm, mis koosneb tselluloosist, hemitselluloosist, ligniinist, pektiinainetest jt polüsahhariididest. Et aga keemilisel analüüsil satub osa nimetatud ainetest lämmastikuvabade ekstraktiivainete hulka, on määratud toorkiusisaldus sageli tegelikust madalam. Viimastel aastatel on hakatud toorkiu koostisse kuuluvaid ühendeid diferentseeritult määrama. Kasutusele on võetud van Soesti meetod, mille järgi määratakse söödast:\nNDF - neutraalkiud (neutral-detergent fibre) s.o tselluloos + hemitselluloos + ligniin,\nADF - happekiud (acid-detergent fibre) s.o tselluloos + ligniin,\nADL - ligniin.\nNende fraktsioonide sisalduse järgi saab välja arvutada:\nhemitselluloosisisalduse = NDF - ADF,\ntselluloosisisalduse = ADF - ADL.\nJoonis 2. Sööda analüüs Weende skeemi ja Weende/van Soesti skeemi järgi\nNendest fraktsioonidest NDF on tihedalt seotud sööda seeduvusega, mäletsemise aktiivsusega mäletsejalistel, süsivesikute lõhustumise kiirusega vatsas. See fraktsioon täidab hästi vatsa ja seedub aeglaselt. NDF-i sisaldus korreleerub negatiivselt sööda energiasisaldusega. Mida suurem on sööda NDF sisaldus, seda väiksem on selle metaboliseeruva energia sisaldus ning söömus. ADF sisaldab rohkesti ligniini, mis on praktiliselt seedumatu taimeraku kestade koostiskomponent. Ta on seeduvuse indikaatoriks. Viimasel ajal on tulnud käibele veel "efektiivse kiu" mõiste, mis peaks iseloomustama kiudaine füüsikalist struktuuri (koredust).\nSöötade NDF ja ADF sisaldus on toodud "Söötade keemilise koostise ja toiteväärtuse tabelites" (Tartu 2004).


ⓘ Narva kultuur\nPraegu paigutatakse Narva etapp mesoliitikumi lõppu umbes 5200–3900 eKr ehk püügimajanduslikku kiviaega. Varem käsitleti seda neoliitikumi esimese järguna 5000–4000 eKr, kuna mesoliitikumi defineeriti siis keraamikaeelse ajastuna.\nPeale Eesti levis samasugune kultuuriilming ka Lätis, Põhja-Leedus, Põhja-Valgevenes ja Loode-Venemaal. Arvatakse, et keraamikat õppisid seni piirkonnas levinud Kunda kultuuri asukad valmistama lõuna- ja kagu poolt lähtunud kultuurimõjude tagajärjel. Oma nime sai kultuurijärk ja sellele iseloomulik keraamika Narva keraamika 1950. aastatel Narva jõe alamjooksul uuritud muististe järgi. Praeguseks on Eestis teada üle 25 Narva kultuuri asulakoha.\nWikipedia: Narva kultuur


Saaremaa järvederohkeim vald on Kihelkonna - Saarte Hääl\n– 25/05/2009Rubriik: Teema\nEesti järvede nimestikus on loetletud 2804 looduslikku, tehis- ja paisjärve. 239 neist asuvad Saare maakonnas.\nEesti järvede nimestikku on võetud kõik vähemalt ühehektarilise pindalaga, aga ka väiksemad, kuid olulised veekogud nagu näiteks meteoriiditekkeline vaid 0,2 ha Kaali järv.\nTekke järgi jagunevad järved kolme tüüpi – looduslikud, tehis- ja paisjärved. Looduslikke järvi on Eestis 1559, tehisjärvi 734 ja paisjärvi 511, Saare maakonnas vastavalt 210, 25 ja 4. Enamik Eesti järvi on tekkinud mandrijää sulamisel, Saaremaa järved aga on enamasti maakerke tagajärjel merest eraldunud madalad rannajärved.\nTõeliselt suuri järvi on Eestis kolm, neistki kahte tuleb naabriga jagada. Eesti suurim on Peipsi järv, mille veepeegli pindala koos Lämmijärve ja Pihkva järvega on 350 887,6 ha. See Eesti ja Venemaa piiril asuv veekogu on Euroopas suuruselt neljas.\nSuurte hulka kuuluvad veel Võrtsjärv (26 901,5 ha) ning Venemaa piiril asuv tehisjärv – 10 226,8 ha veepeegliga Narva veehoidla. Ülejäänud on väikejärved, mis omakorda jagunevad suurteks (veepeegli pindalaga üle 100 ha), keskmisteks (10–100 ha), väikesteks (3–10 ha) ja väga väikesteks (alla 3 ha).\nSuuri väikejärvi on Eestis 51, keskmisi 346, väikesi 684 ja väga väikesi 1720. Saare maakonnas on 7 suurt ja 41 keskmist väikejärve, väikesi väikejärvi on 70 ja väga väikesi 121.\nEesti suurim väikejärv on Ülemiste (940,9 ha). Saaremaa suurim ning Eestis suuruselt seitsmes on 531 ha Suurlaht. Üle sajahektarilise pindalaga järvi on Saaremaal seitse ja kõik nad mahuvad 50 Eesti suurema järve hulka. Eesti järvede esisajas aga on 12 Saaremaa järve.\nTehisjärvedest on Saaremaal suurim 35,1 ha Marjasoo karjäär (Marjassoo turbaaugud) Orissaare vallas ja omaette vaatamisväärsus on Kuressaare linnuse vallikraav, 4,5 ha suurune tehisjärv. Kõik neli Saaremaa paisjärve aga asuvad Kihelkonna vallas, need on Pidula veskitiik ja kalatiigid.\nEesti saarterohkeim järv on 53 saarega Narva veehoidla. 16 saarega Sarapiku järv Tagamõisa poolsaare metsade süles on Eesti saarterohkemate väikejärvede loetelus viies ning 9 saarega Kooru järv Tagaranna poolsaarel 11. kohal.\nKõige rohkem järvi on Kihelkonna vallas, aga rohkesti ka Lümanda, Kaarma, Mustjala, Pöide ja Laimjala vallas.\nLisatud: 25.05.2009 / 14:42\nKarujärva osas on pandud puusse. Järv asub tervikuna Kärla valla territooriumil. Kui kihelkonnakad paadiga järvele sõidavad, on nad Kärla vallas. Kirjutise autor vaadaku omavallituste piiridega kaarti ja ta veendub selles ise.\nLisatud: 25.05.2009 / 14:44\nKarujärv oli kahe valla vahel ära jagatud tabelis, mis on trükitud paberlehes.\nLisatud: 25.05.2009 / 15:59\nKihelkonna jääb ka Karujärveta järvederohkeimaks vallaks Saaremaal. Ja küllap nimekirja koostajad võtsid arvesse seda, et suur osa järve kaldast kuulub Kihelkonna valda. Vaevalt sai autor omatahtsi muuta keskkonnaministeeriumi ametlikku infot.\nLisatud: 26.05.2009 / 12:39\njärvematkad oleks ju täitsa hea idee – kas selliseid Saaremaa lkorraldaks keegi? Sarapiku järv on küll vaatamist väärt, aga küllap on selliseid avastamata iludusi veelgi.\nLisatud: 27.05.2009 / 16:36\nsiis neid jamasid seal Kihelkonnal nii palju ja tihedasti ongi, et nad puha vee ja veesoonte peal.


Norra loetavaim veebiväljaanne Verdens Gang kirjutab Tallinnast\n13:42 21.10.2018 (Uuendatud 14:18 21.10.2018)\nTALLINN, 21. oktoober — Sputnik. "Tallinnas on endale koha leidnud popp ja noortepärane kunstimiljöö ning vanalinn pulbitseb gurmeerestoranidest. Euroopalikud mõjud on kasuks tulnud," vahendab Pealinn viitega BNS-le VG artiklit. "Viimaste aastate vältel on Eesti pealinnast saanud ühtaegu toidumeka ja tehnolinn."\nTallinn tahab saada maailma parima elukeskkonnaga linnaks. Tallinna linnavalitsus avas oma kodulehel ideekorje, et anda kõigile võimalus Tallinna tuleviku kavandamisel kaasa rääkida, vahendas uduisteportaal Sputnik Eesti.\n"Oleme harjunud ennast võrdlema Helsingiga, aga kuna Helsingi ongi üks maailma parima elukeskkonnaga linnadest, siis tegelikult kõrvutame ennast juba täna maailma parimatega," ütles linna strateegiaüksuse juht Toomas Haidak.\nkunst, turism, tehnoloogia, restoran, Telliskivi Loomelinnak, Verdens Gang, Tallinn, Eesti, Norra


Creality Cr-10 3D Printer Printeris - 2019 | Leibkond ja vaba aeg\nVõimaldage maalida köögiruumi - kas see on seda väärt?\nPõhiline Leibkond ja vaba aegCreality CR-10 3D printer printeris\nCreality CR-10 3D printer printeris\nCreality CR-10-ga on meil meie testis kolmas 3D-printer ja seadistame baari jaemüügihinnaga kuni 400 € juba veidi kõrgemale.\nSellegipoolest on Creality CR-10 ka "lihtsalt" DIY printer vastavalt nimele gearbest.com. Nii et me ei oota valmis printerit ja läheme väikestest käsitöövahenditest välja. Aga ausalt öeldes, kas see pole alati selle osa? Isegi väidetavalt valmis 3D-printer leiab lõpuks häälestuse, et saavutada veelgi paremaid pindu või trükkida spetsiaalseid materjale. Lõppude lõpuks, 3D trükkimine on hobi, kus peate investeerima aega ja tahad seda.\nCreality3D 3D-printeri testimisel! Kuid me jääme peamiselt põhiseadistustesse ilma enda täiustusteta ja näeme, kas uuendused on vajalikud. Hinnavahemikus ootame algusest peale üsna häid printimistulemusi.\nSpetsifikatsioonid Creality CR-10\nPrindi: mikro-SD-kaart või arvuti kaudu (mini-USB)\nKiirus: max. 150 mm / s\nTrükikiirus: 80 mm / s\nSoojendatud rõhupind: max. 300 x 300 x 400 mm\nÜldpind: 310 x 540 x 640 mm\nHõõgniidi läbimõõt: 1,75 mm (Bowdenextruder)\nDüüsi läbimõõt: 0,4 mm\nFailivorming: G-kood, JPG, OBJ, STL\nArvutitarkvara: Cura (muutuv)\nKaal: 10,3 kg\nTrükimaterjal: PLA, ABS,...\nEhitus: DIY komplekt (3D printerikomplekt)\nCreality CR-10 ja Anet E10 - salajased õed-vennad?\nKui Anet E10 oli proovile jõudnud, lugesin palju kommentaare võrgus ja seda öeldi ikka ja jälle, et see oli lihtsalt odavam Creality CR-10. Tol ajal võin ma sellest vähe öelda, sest ma ei taha arvamust võtta, kui mul ei ole otsest võrdlust minu ees. Nüüd on mõlemad mudelid siin - Anet E10 ja Creality CR-10.\nMuidugi ei saa esmapilgul eitada teatud sarnasust. Ainult ma saan mõelda teistele mudelitele (Tronxy X3), mida võiks öelda sarnaseks, kuid mis on samuti arusaadav. Igal 3D-printeril on kolm telge, mida tuleb liigutada ja rakendusvõimalused ei ole ammendamatud. Aja jooksul on mõned variandid ülimuslikud ja iga printer määratakse seejärel ühele neist variantidest. See tähendab, et seal on erinevad struktuurid, kuid igas disainivariandis on printerid väga sarnased.\nKuigi Anet E10 ja Creality CR-10 kasutavad sarnast struktuuri, on neil ka olulised erinevused. Kuigi Anet 3D printer kasutab Z-telje liigutamiseks kahte mootorit, on CR-10-l üks. Y-telje juhtimine on samuti struktureeritud erinevalt. Anet E10 kasutab kahte varrasjuhikut ja laagriplokki, samas kui CR-10 liugub alumiiniumprofiiliga rullidega.\nNii et sarnasus jah ja kindel, tootja vaatab mõnikord midagi muud, aga koopia - Ei!\nTarnimise, pakendamise ja tarnimise ulatus Gearbest'i poolt\nKas tööriist, hõõgniit või asendusotsik on kõik olemas\nKas tööriist, hõõgniit või asendusotsik on kõik olemas.\nKui soovite täna osta 3D-printerit, vaadake Gearbest.com-i ja sarnaseid pakkujaid. Mõnikord võib laevandus Hiinast edasi lükata, kuid hinnad on ületamatud. Sealjuures erineb Creality CR-10 veidi Aneti printeritest. Kuigi need olid Amazonast sageli kallimad ja lõpptulemusena tarniti Hiinast, on Creality kindlasti kindlasti mõistliku hinnaga ja tarnitakse Prime'i klientidele isegi järgmisel päeval. Tõelise tehingu puhul peate pöörduma Gearbest.com poole, kus 430 € (Amazon) hind võib kupongidega kunagi langeda alla 300 €.\nKohaletoimetamise ajal olen natuke üllatunud kasti tohutu suurusega. Noh, CR-10, millel on 300 x 300 x 400 mm, on juba õige rõhukamber, mida kasutatakse ainult harvadel juhtudel, kuid papp on endiselt suur. Selle põhjus on ilmne avamisel. DIY 3D printer? Noh, seal pole enam DIY-d ega ehitamist. Kogu alumine raam, mis sisaldab astmelist ja soojendusvoodit, on juba ehitatud ja teisel kihil on torn, mis on samuti täielikult varustatud. Välja arvatud raam ise, näen siin vähe DIY-d. Seega ei pea te oma 3D-printerit ise ehitama. Teisest küljest peaks Anet A8 seadistamiseks olema vähemalt neli tundi.\nCreality CR-10 pakendamine.\nKõik pakitud osad on suured ja isegi suletud klaasplaadi puhul ei ole ohtu, et see võtab mingil viisil kahju Hiinast Saksamaale. Rangelt öeldes on pakend juba liiga hea, nii et kahe kaadri eemaldamine võib olla üsna keeruline. Polsterdusmaterjal istub nii pingul, et peate olema väga ettevaatlik, et mitte hävitada astmiku ühendusi.\nSeepärast soovitan ma võtta kaks kihti koos karbiga ja eemaldada isolatsioonimaterjal. Fikseeritud Cuttermesseriga saab printeri osad kergesti eemaldada.\nEttevaatust, polsterdusmaterjal on pingeline ja võib kahjustuda.\nLõika polster ja eemaldage see.\nCreality3D struktuur pärast "juhiseid"\nSõna juhendit ei tsiteerita jutumärkides, sest see pole tegelikult olemas. Nagu tavaliselt, lisatakse mõned lehed, mis loetlevad osad ja näitavad paar pilti, millised osad kuuluvad kuskil. Aga kui on vaja rohkem abi, pakub YouTube parimaid juhiseid nagu alati. Kuid need ei ole tegelikult vajalikud.\nJuhend, mis ei ole tegelikult üks.\n12 kruviga on konstruktsioon tehtud.\nKoostamisel on vaja ainult torni paigaldada ja kinnitada nelja kruviga. Seejärel keerake külgplaadid kinni ja ühendage kaablid - tehtud. Tegelikke viimistletud oskusi ei ole vaja ja tehnika mõistmine ei ole vajalik.\nPositiivsed on kaablid ja ühendused. Segiajamise tõenäosus on vähe olemas, kuna iga kaabel on märgistatud väikeste klambritega. Abina võib aga ka teljed printerile märgistada. Mitte kõik ei tunne telje süsteemi.\nKõikide kaablite täiuslik märgistamine.\nTurvaline ja praktiline kruvikorkidega.\nEriti soodsad on küttekihi kruvitav pistik ja Hotend, mis tagavad turvalise kontakti ja on teiselt poolt lahendatavad ilma tööriistadeta. Sa peaaegu unustad, et stepperi ja piirikontakti kaablid on nii kergesti lahendatavad.\nKuigi CR-10 on nüüd valmis, vajab see siiski veidi tähelepanu, vastasel juhul on esimesed prinditulemused häbi. Arvatavasti hõlbustab see kergesti pakendamist või spindlit, see lõdvendati ja jäi hülsis lahti. Z-telg seega ei liigu. Aga isegi kui ta liigub, põhjustas ta mulle kummalise trükise, mille põhjus ma märkasin alles hiljem. Spindli mutter oli nii lahti, et ta istus koos mänguga. Seetõttu on oluline, et kõik kruvid oleksid pärast kokkupanekut korralikult kinnitatud.\nSpindli mutter on lahti ja mängib.\nSpindlit tuleb veel kruvida.\nTelgede juhikud on täiesti tasuta. Need toimivad väga lihtsalt, kuid täiesti täpselt. Ebatäpsete juhiste tõttu ei ole halbade laagrite või tõmblevate liikumiste tõttu rabumine. Siin on hinnavahe juba selgelt märgatav.\nEsimesed prindikatsetused, milles testis oli Creality CR-10\nEnne alustamist peate üles seadma väga helde prindipesa. Hea, et klaasplaat on kinnitatud, isegi kui see ei tohiks olla teatud allikate järgi üsna sirge. Ma ei saa oma 3D-printeri kohta kaebusi esitada.\nEsimesed pildid on kiire ja vaikne.\nSiia kuuluvad ka klaasplaadi kinnitamiseks mõeldud kinnitusklambrid, samuti kahekomponentsed survetihedad, millega saab kogu trükipinna katta. Mulle meeldib kasutada kuumuskindlaid maalijaid kreppida, nii et lint jäetakse kõrvale.\nTrükkimiseks kasutan Repetier Host'i koos integreeritud viilutiga Slic3r, mis on minu arvutis juba loodud ja pakub head teenust Anet A8 ja E10. Esimese printimise jaoks ei tee ma peaaegu mingeid muudatusi ja kohandan ainult ühenduse suuremat printimisala ja ülekandekiirust. Kahjuks ei ole mul täpset teavet ja ma pidin võrgus veidi kauem otsima.\nPärast voodi tasandamist, mida saab teha üsna hästi tänu pähklikestele pähklitele, võib see lõpuks alustada. Esiteks tuleb lauale tuntud Maß-Würfel. Kiire 60 mm / s ja eriti väga vaikselt tõmbab CR-10 oma rajad ja puhtad kihid teisele. Midagi tüütu on ainult ventilaator, mis ilmselt kohaneb temperatuuriga, kuid on pidevalt ja selgelt kuuldav üles ja alla. Kuna ma tahaksin, et Anet E10 valju, kuid ühtlaselt kiirustav fänn peaaegu juba on. Aga häälestamine toimub hiljem ja siis lülitan selle kindlasti välja.\nTrükitulemus on väga hea ja ka mõõtmed ei ole nii halvad. 20,15 x 20,15 mm ja 19,7 mm kõrgused - veel on arenguruumi, kuid ma olen rahul "karbist välja". Liiga madal kõrgus võib olla tingitud liiga kõrgest rõhutemperatuurist.\n20,15 x 20,15 x 19,7 mm - üsna hea tulemus.\nIlma sügavamate kohandusteta on suurepärane tulemus.\nTeine katse on tuntud väike paat "Benchy", mis mind täiesti veenis. Ilma erilise suhtumiseta oli vaevu paelumine ja üleulatused trükiti puhtana. Anet E10 andis siin hea tulemuse, kuid isegi pärast peenhäälestamist ei saavutanud see prindikvaliteeti. Creality CR-10 võib trükikatses inspireerida, hoolimata sellest, et printimise kiirus on täiesti kõrge.\nJäreldus 3D printeri testile Creality CR-10\nParaku, kui seda nimetatakse, on Creality CR-10-l vähe ühist DIY-printeriga. Valmistatud konstruktsiooni jaoks tuleb langetada vaid mõned kruvid ja nõutavad kaablid on kinnitatud. Käsitöö- või käsitsioskust ei ole vaja. Siiski on vaja kontrollida kõiki juba kinnitatud osi, et tagada turvaline kinnitus ja tihedalt pingutatud kruvid.\nTesttihend: Testitav Creality CR-10 3D printer\nSellegipoolest on kõik vajalikud tööd tehtud kiiresti ja Creality CR-10 on valmis printima oma peaaegu hiiglasliku prindipinnaga. Prindikate on kiiresti kaetud ja väga lihtne tänu kaasasolevale klaasplaadile.\nRõhu poolest on CR-10-le iseloomulik väga hea sõidumustsus, mida häirib ainult korpuses asuv ventilaator. Saavutatud trükipilt on juba esmaklassiline ilma suuremate seadistusteta, kusjuures iga printimist saab täiustada väikese peenhäälestusega.\nMehaanilised seadistused ja parendused on vaevalt vajalikud ja võivad piirduda turvavööpingutitega X- ja Y-teljel.\nKa kaasasolevad tarvikud on rikkad ja vajavad värskendamist vaevalt. Lisaks mõnele hõõglambile, kõikidele vajalikele tööriistadele, varuotsikutele ja puhastusseadmele on kõik lisatud, mida on vaja esimese trükise jaoks. Voodi tasandamiseks võib kasutada lisatud "juhiste" paberit, sest seda ei ole vaja palju rohkem ja kahjuks pole see ka kasulik. Kui teil on vaja teavet ja abi seadistamise või toimimise ajal, leiate võrgustikus palju fännide kogukondi ja käsiraamatuid, mis on palju kasulikud.\nKolmas DIY-printer meie testides paistab silma selgelt Anet-printeritest ja näitab selget kvaliteedierinevust. Kas algaja või ambitsioonikas 3D printer on Creality CR-10 muljetavaldav kogu pakendis.\nE10 bensiin - biokütus, tarbimine, ühilduvus, eelised, hind\nVaakumrobotide test: ILIFE V80\n3D-printer: mallid, ideed ja juhised\nIP kaamera test: HiKam välistingimustes ja siseruumides\n3D-printimine - sketchupist kuni 3D-mudelini\nOdav 3D printer kui komplekt\nVideo Board: Creality CR-10 - Is It The Best 3D Printer? My Review\nRoad Bike Saddle Võrdlus 2018\n➤ praeguse maantee rattasõidu võrdlus 2018 lets-rebuild.com-s. Võrdle nüüd ja tellige top maanteelattur sadul internetis!\nInglid saavad aastaringselt hooaja, vähemalt eestkostjana. Aga eriti jõulueelsel ajal ei saa te piisavalt inglit riietada.\nIdee kogumine käsnaga kummist. Tee naljakasid loomi, kaunistusi või praktilisi asju. B. Tempel.\nKas loomade õõtsumine ise\nSwing loomad on ilus, mitmekülgne kaunistus ja sobivad kõige erinevamatesse ruumidesse. Siit leiate ehitusjuhised antud teemal: loomade pööramine.\nHalloweeni nõidus kostüüm ei tohi õigeid tarvikuid puududa. Meie käsitööjuhistega saate hoopis ämblikut, härja ja kassi ise hellitada.\nTee nahkhiir: siin on palju paberist, vildist, kangast, puidust või looduslikest materjalidest valmistatud nahkhiirte käsitööjuhiseid.\nJõulukingitused koduarenduseks - kingituste ideed jõulude jaoks riistvara poest\nJõulukingitused koduarenduseks: kingituste ideed riistvara kauplusest. Ja mitte ainult mehele - vaid ka naistele, kes on kodus.\nGraveeri klaas - prillid, mis on graveeritud jõuludeks\nGraveerige klaasid ja andke kingituseks individuaalse jõulukingina. Meie käsitööjuhistes selgitame, kuidas teha klaasist graveerimine.\nDescale kohvimasin Delonghi\nKatlakivi eemaldamise kohvimasinad võivad saada teaduseks. Selgitame, kuidas see delonghi masinaga töötab.\nLihavõtete lillevaasi valmistamine ise: lillekeraamika väljavõtmine\nTehke vaas ise - tehke lille vaasid.\nJalgrataste arvuti võrdlus 2018\nEhita kasti lohe ilma õmblemata: selle ehituskäsiraamatu abil saate ehitada kasti lohe, mis kleebib lohe riide.\nHedgehog talvise kvartali ehitusplaanid: ehitada siilmaja ise


Peenise suuruse soltuvus, Samal teemal\nPeenise suuruse soltuvus, Peenise suurus: müüdid ja tegelikkus\nLoogiliselt järeldades tuleneb see sellest, et surutakse maha kõik negatiivsed tunded, välja arvatud viha. Lahendused:kõrvalda ebakindluse põhjused teadvusta oma seksuaalsust õpi ja harjuta seksimist rahulda ennast ise harjutamise ja kogemuste omandamise eesmärgil hoia partneriga lähedust Enneaegse purske peamine probleem on, et vähesed mehed suudavad pärast purset erektsiooni säilitada või seda kohe taastada. Kohe alguses, meestel peaks tunnistama, et võti suurendada peenise suurus seisneb verevoolu. Samas on teada, et oma emotsioonide mahasurumisel on rasked tagajärjed. Tegemist on ilusa ja seksika võimalusega ka üksteisest lahus olles seksuaalset sidet hoida ja isegi tugevdada.\nVideo kuidas suurendada oma riista kodus Millist folk õiguskaitsevahendeid võib suurendada peenise Kuidas suurendada chelen kodus lugeda Seade pikendamisega liikme kuidas suurendada peenise suurus kodus Kliinikumi Germanii suurendada chlena Kui seemnepurse toimub enne peenise tuppejõudmist, tuleks konsulteerida arstiga, Tegelikkus: Mõned keelatud narkootikumid nagu amfetamiin ja kokaiin.\nSee, kui ülierutavas situatsioonis ei lähe peenis kõvaks, on ka noore ja terve mehe puhul normaalne ja sageli Peenise suuruse soltuvus olukord.\nPiisavalt varajane sekkumine aitab probleemi kiirelt ja tõhusalt kõrvaldada või seda leevendada. Treeni oma peenist Samamoodi nagu me treenime kogu ülejäänud keha, saab treenida ka peenist. Peenise treening saab alguse sellest, et peenisesse suhtuvad armastuse ja austusega nii mees ise kui tema partner. Mehe jaoks igati soovitav ja ilus Peenise suuruse soltuvus oma peenist ja munandeid ise ning lubada neid puudutada oma partneril.\nVõid kasutada ka veidi sobilikku õli, näiteks kookosõli, et muuta massaaži mugavamaks ja mõnusamaks. Regulaarset peenise ja Peenise suuruse soltuvus massaaži võib teha mees ise või teeb seda talle tema partner. Tuleks meeles pidada, et mehed on peenise ja munandite tundlikkuse osas väga erinevad, seega tuleks massaaži pakkumisel kindlasti jälgida, et masseerimise tugevus oleks sobiv.\nVaata ka peatükk Tantramassaaž Kõva Peenise suuruse soltuvus ehk erektsioon Erektsioon tähendab seda, et mehe peenis läheb kõvaks.\nPeenise suurus: müüdid ja tegelikkus\nMehel võib toimuda seemnepurse ka Peenise suuruse soltuvus naudingut tundmata või mees võib tunda orgasmi ilma seemnepursketa. Enneaegne seemnepurse Enneaegseks seemnepurskeks loetakse olukorda, kus mehel toimub Peenise suuruse soltuvus enne, kui ta jõuab peenisega naisesse siseneda ehk enne penetratsiooni alustamist.\nLoomulikult on tegu kokkuleppelise definitsiooniga, mis määratleb eelkõige Suurendage liige 5 vaadake vorgus, kus seemnepurse tekib enne, kui seks on jõudnud mõlemale osapoolele nauditavaks muutuda. Enneaegset purset kogevad elu jooksul väga paljud mehed. Enneaegse seemnepurske põhjused:vähene teadlikkus oma seksuaalsusest ja seksuaalorganitest noor, kogenematu ja ebakindel mees väga atraktiivne ja ihaldatud või uus partner või väga tugeva seksuaalenergiaga partner enese füüsiline või mentaalne ülestimuleerimine ebasobiv või vahelejäämise võimalusega koht seksimiseks muud ebakindlust tõstvad faktorid suguteede varjatud põletik enneaegne seemnepurse võib olla selle ainsaks tunnuseks lühike eesnahakida Enneaegse purske põhjus võib ka olla selles, et su teadmised oma seksuaalsusest ja seksuaalorganitest ei ole piisavad.\nVõib-olla sa ignoreerid oma seksuaalorganeid ning ei pea neid oluliseks ja tähelepanu väärivaks? Või pead neid suisa räpaseks? Seega enneaegse purske küsimuse lahendamiseks tuleb tõsta teadlikkust ja luua kontakt oma peenise ja munanditega. Lahendused:kõrvalda ebakindluse põhjused teadvusta oma seksuaalsust õpi ja harjuta seksimist rahulda ennast ise harjutamise ja kogemuste omandamise Peenise suuruse soltuvus hoia partneriga lähedust Enneaegse purske peamine probleem on, et vähesed mehed suudavad pärast purset erektsiooni säilitada või seda kohe taastada.\nTundlikkuse vähenemisega väheneb ka nauding. Penetratsiooni otsene Peenise suuruse soltuvus kestus võib pikeneda, kuid kindlasti ei parane sellest seksi kvaliteet koos saadava naudinguga. Lihtsustatult võib kirjeldada sellise preparaadi mõju all seksi nagu tuimestusega hambaravi mõne preparaadi toimeaine ongi sama. Sellisel juhul võib kaasneda ka erektsiooni kaotus või nõrgenemine, kuna stimulatsiooni ei ole piisavalt tunda, et erutus säiliks ja kestaks.\nTavaliselt juhtub seda sagedamini teismeeas, kui keha on alles välja arenemas. Hiljem on märgasid unenägusid harvemini ning vanuse kasvades need kaovad. Märgasid unenägusid võib esile kutsuda ka olukord, mida nimetatakse tsölibaadiks, kus Meesliikme tavalised mootmed on loobunud pikemaks ajaks seksist ja eneserahuldamisest.\nVii kannad kokku ja varbad V-kujuliselt lahku. Pinguta vaagnapõhjalihaseid ja tunneta. Nüüd vii jalalabad paralleelseks ning pinguta vaagnapõhjalihaseid. Seejärel vii varbad kokku ja kannad lahku ning pinguta vaagnapõhjalihaseid. Pinguta lihaseid Peenise suuruse soltuvus asendis nii kiiresti kui saad ja teises just nii aeglaselt ja pikalt kui saad.\nÄra harjuta kogu aeg ühes rütmis. Tee igas asendis harjutust nii kaua, kuni lihased väsivad, see juhtub tõenäoliselt juba esimese minuti jooksul. Korda Peenise suuruse soltuvus tsüklit nii tihti kui võimalik. Lepi iseendaga kokku mingi märguanne, mis tuletab sulle meelde, et on aeg harjutust teha, näiteks poes kassajärjekorras. Avastasid just kolm suuremat vaagnapõhjalihaste gruppi. Nendega saad tõsta teadlikkust oma suguorganitest ja vaagnapõhjalihastest. Neid harjutusi saad teha kõikjal — koolis, tööl, bussis.\nEnamasti kaasneb sperma väljumisega ka intensiivne heaolutunne ehk orgasm, kuid anatoomil Artikli nägemiseks logi sisse 2. Selle kaudu on hea oma keha tundma õppida, seksuaalset vastupidavust treenida ja muidugi ka niisama endale naudingut pakkuda. Eneserahuldamine on loomulik ja eluterve tegevus, enamus suguküpseid poisse ja mehi tegeleb sellega ning seda isegi siis, kui neil on püsipartner. Eneserahuldamises ei ole midagi halba ega häbiväärset.


Kui tahad maasikapeenart, kus taimed ei kasvata ainult lehti, vaid ka lopsakaid marju, pead neile looma sobilikud tingimused. Mida ette võtta?\nTähtsad tööd maasikapeenral\nKohe, kui viimased maasikad on nopitud, puhasta peenar vanadest lehtedest ja võsunditest, sest koos nendega viid minema ka suure hulga haigustekitajaid ja kahjureid. * Seejärel väeta maasikataimi, et neid pärast saagikandmist kosutada.\nKas ja millal tuleks maasikataimede lehti lõigata – see küsimus huvitab nii mõndagi aiapidajat. Maasikalehed on otstarbekas niita või lõigata ära siis, kui nad on näiteks nakatunud laiktõbedesse (punalaiksusse või laikpõletikku), s.t on punasetäpilised.\nAmplimaasikas Fragaria x ananassa on dekoratiivne ja kasulik marjataim suvelilleamplite kõrvale. Amplimaasikad on pidevalt saaki andvad sordid, mis toodavad magusaid marju terve suve vältel.