Accofil (filgrastim) – Pakendi infoleht - L03AA02 – RXed.eu | ET\nAccofil (filgrastim) – Pakendi infoleht - L03AA02\n1. Mis ravim on Accofil ja milleks seda kasutatakse Mis ravim on Accofil\n2. Mida on vaja teada enne Accofil’i kasutamist\n3. Kuidas Accofil’i kasutada\ne. Peske korralikult käed .\n5. Kuidas Accofil’i säilitada\nAccofil 30 MÜ/0,5 ml (0,6 mg/ml) süste- või infusioonilahus süstlis filgrastiim\n•Kui teil tekib ükskõik milline kõrvaltoime, pidage nõu oma arstiga, apteekri või meditsiiniõega. Kõrvaltoime võib olla ka selline, mida selles infolehes ei ole nimetatud. Vt lõik 4.\n1.Mis ravim on Accofil ja milleks seda kasutatakse\n2.Mida on vaja teada enne Accofil’i kasutamist\n3.Kuidas Accofil’i kasutada\n5.Kuidas Accofil’i säilitada\nAccofil sisaldab toimeainena filgrastiimi. Filgrastiim on valk, mis on toodetud bakteri Escherichia coli tüvel rekombinantse DNA tehnoloogia abil. See kuulub valkude rühma, mida nimetatakse tsütokiinideks ning see on väga sarnane enda kehas loomulikult toodetavate valkudega (granulotsüütide kolooniat stimuleeriv faktor [G-CSF]). Filgrastiim stimuleerib luuüdi (kude, kus toodetakse uusi vererakke) tootma rohkem valgeid vereliblesid, mis aitavad võidelda infektsiooni vastu.\nMilleks Accofil’i kasutatakse\nArst on määranud teile Accofil’i, et teie keha toodaks rohkem valgeid vereliblesid. Arst ütleb teile, miks teid ravitakse Accofil’iga. Accofil’i kasutatakse mitmel juhul:\n-raske krooniline neutropeenia (teatud tüüpi valgete vereliblede madal arv)\n-neutropeenia (teatud tüüpi valgete vereliblede madal arv) HIV-nakkusega patsientidel\n-perifeerse vere tüvirakkude mobiliseerimine (stimuleeritakse tüvirakkude sisenemist vereringesse, et neid koguda ja kasutada luuüdi siirdamisel).\nÄrge kasutage Accofil’i\n-kui olete filgrstiimi või selle ravimi mis tahes koostisosade (loetletud lõigus 6 ) suhtes allergiline.\nEnne Accofil’i kasutamist pidage nõu oma arsti, apteekri või meditsiiniõega.\nEnne ravi alustamist teavitage oma arsti, kui\n-teil on sirprakuline aneemia, Accofil võib põhjustada sirprakulist kriisi;\n-teil on osteoporoos (luuhaigus);\nPalun rääkige oma arstile kohe, kui ravi ajal Accofil’iga:\n-teil tekib valu vasakul ülakõhus, valu vasakul rinnakorvis või vasaku õla tipus (need võivad olla suurenenud põrna või isegi põrna rebenemise sümptomid);\n-teil tekib ebatavaline veritsemine või verevalumid (need võivad olla trombotsüütide arvu languse (trombotsütopeenia) sümptomid), kus vere hüübimise võime on vähenenud;\n-teil tekivad ootamatud allergianähud nagu lööve, sügelus või nõgestõbi; näo, huulte, keele või teiste kehaosade paistetus; õhupuudus, vilistav hingamine või hingamisraskus, sest need võivad olla raske allergilise reaktsiooni nähud;\nKui teid ravitakse Accofil’iga, võidakse teile regulaarselt teha vereproove, et jälgida neutrofiilide ja teiste vere valgeliblede arvu veres. See annb arstile teavet teie ravi edukusest ja kas ravi tuleb jätkata.\nSüstli nõelakate sisaldab kuiva naturaalset kummi (lateksi derivaat), mis võib põhjustada allergilist reaktsiooni.\nMuud ravimid ja Accofil\nAccofil’i ei tohi manustada 24 tundi enne ja 24 tundi pärast kemoteraapiat.\nKui te olete rase või toidate last rinnaga, arvate, et võite olla rase või plaanite rasestuda, pidage enne selle ravimi võtmist nõu oma arsti või apteekriga.\nAccofil’i ei ole rasedatel uuritud. Arst võib otsustada, et te ei tohi seda ravimit kasutada.\nEi ole teada, kas filgrastiim eritub rinnapiima. Seetõttu võib arst otsustada, et te ei tohi seda ravimit kasutada, kui te toidate last rinnaga.\nKui teil on tekkinud väsimus, ärge juhtige autot ega kasutage masinaid\nOluline teave mõningate Accofil’i koostisainete suhtes\nSee ravim sisaldab sorbitooli. Kui arst on teile öelnud, et te ei talu teatud suhkruid (fruktoosi), võtke ühendust oma arstiga enne selle ravimi võtmist. See ravim sisaldab naatriumi vähem kui 1 mmol naatriumi (0,035 mg) annuse kohta, st on sisuliselt "naatriumivaba".\nKasutage alati Accofil täpselt nii, nagu arst on teile rääkinud. Kui te ei ole milleski kindel, pidage nõu oma arsti või apteekriga.\nTeile vajalik Accofil’i annus sõltub teil ravitavast haigusest ning teie kehakaalust.\nAccofil ja keemiaraviga seotud neutropeenia (teatud tüüpi valgete vereliblede madal arv)\nTavaline annus on 0,5 miljonit ühikut (5 mikrogrammi) kilogrammi kehakaalu kohta ööpäevas. Näiteks, kui te kaalute 60 kilogrammi, on teie ööpäevane annus 30 miljonit ühikut\n(300 mikrogrammi). Teie ravi Accofil iga kestab tavaliselt ligikaudu 14 päeva. Teatud haiguste puhul võib siiski osutuda vajalikuks pikemaajaline ravi kestusega kuni ligikaudu üks kuu.\nAccofil ja luuüdi siirdamine\nTavaline algannus on 1 miljon ühikut (10 mikrogrammi) kilogrammi kehakaalu kohta ööpäevas infusioonina. Näiteks kui te kaalute 60 kg on teie ööpäevane annus 60 miljonit ühikut (600 mikrogrammi). Üldjuhul saate oma esimese annuse GAccofil’i, kui keemiaravist on möödunud vähemalt 24 tundi pärast keemiaravi, ja luuüdi siirdamisest vähemalt 24 tundini jooksul pärast luuüdi siirdamist. Arst teeb teile seejärel vereanalüüsi, et näha, kui hästi ravi mõjub ja kui kaua see peaks kestma.\nAccofil ja raske krooniline neutropeenia (teatud tüüpi valgete vereliblede madal arv)\nTavaline algannus on 0,5 miljonit ühikut (5 mikrogrammi) ja 1,2 miljonit ühikut (12 mikrogrammi) kilogrammi kehakaalu kohta ööpäevas ühekordse või jagatud annustena. Arst teeb teile seejärel vereanalüüsi, et näha, kui hästi teie ravi Accofil’iga mõjub ja leida annus, mis on teie jaoks parim. Pikaajaline ravi Accofil’iga on vajalik neutropeenia vähendamiseks.\nAccofil ja neutropeenia (teatud tüüpi valgete vereliblede madal arv) HIV-infektsiooniga patsientidel\nTavaline algannus on 0,1 miljonit ühikut (1 mikrogrammi) ja 0,4 miljonit ühikut (4 mikrogrammi) kilogrammi kehakaalu kohta ööpäevas. Arst võib teha teile regulaarselt vereanalüüse, et näha, kui hästi Accofil’iga ravi toimib. Kui valgete vereliblede arv veres on normaliseerunud, võib olla võimalik muuta annuse sagedust harvemaks kui üks kord päevas. Pikaajaline ravi Accofil’iga võib osutuda vajalikuks normaalse valgevereliblede arvu säilitamiseks veres.\nAccofil ja perifeerse vere tüvirakkude siirdamine (verest kogutud tüvirakkude kasutamine luuüdi siirdamisel)\nKui te annate tüvirakke iseenda jaoks, on tavaline annus 0,5 miljonit ühikut (5 mikrogrammi) kuni 1 miljon ühikut (10 mikrogrammi) kilogrammi kehakaalu kohta ööpäevas. Ravi Accofil’iga kestab kuni 2 nädalat. Arst teeb teile vereanalüüse, et määrata kindlaks parim aeg tüvirakkude kogumiseks.\nKui olete tüviraku doonoriks kellelegi teisele, on tavaline annus 1 miljon ühikut (10 mikrogrammi) kilogrammi kehakaalu kohta ööpäevas. Ravi Accofil’iga kestab 4...5 päeva. Arst teeb teile regulaarselt vereanalüüse, et määrata parim aeg tüvirakkude kogumiseks.\nSeda ravimit manustatakse süstina, kas intravenoosse (IV) infusioonina (tilgutiga) või subkutaanne (sc) süstena otse nahaalusesse koesse.\nKui te saate seda ravimit nahaaluste süstetena, võib teie arst soovitada, et te õpiksite ise süstimima. Arst või meditsiiniõde õpetavad teile, kuidas seda teha (vt info allpool „Accofil’i süstimise juhend“).\nÄrge püüdke ravimit ise manustada, ilma koolitust läbimata. Mõningane teave, mida vajate, on toodud infolehe lõpus, kuid teie haiguse õige ravi vajab tihedat koostööd oma arstiga.\nTeave ravimi ise süstimise kohta\nSee lõik sisaldab teavet selle kohta, kuidas endale Accofil’i ise süstida. Tähtis on mitte püüda ravimit ise süstida enne, kui te olete saanud arstilt või meditsiiniõelt vastava ettevalmistuse. Kui te ei ole ise süstimise suhtes kindel või teil on küsimusi, palun pöörduge abi saamiseks arsti või meditsiiniõe poole.\nKuidas Accofil’i endale ise süstida?\nTe peate ravimit süstima nahaalusesse koesse. Seda nimetatakse nahaaluseks ehk subkutaanseks süsteks. Süstima peab iga päev ligikaudu samal kellaajal.\nEndale nahaaluse süste tegemiseks vajate te:\n-Alkoholiga immutatud puhastuslapikesed või muud taolised.\nMida tuleb teha enne Accofil’i nahaalust süstimist?\nVeenduge, et nõela kate jääb süstlale kuni ajani, mil hakkate ennast süstima.\na.Võtke Accofil’i süstel külmkapist välja.\nb.Kontrollige kõlblikkusaega süstli sildil (EXP). Ärge kasutage ravimit, kui sildile märgitud kuu viimane päev on möödas, või kui seda on hoitud väljaspool külmkappi rohkem kui 15 päeva või kui ravimi kasutamise tähtaeg on muul viisil läbi.\nc.Kontrollige Accofil’i väljanägemist. See peab olema selge ja värvitu vedelik. Kui selles on osakesi, ei tohi te seda kasutada.\nd.Et süstimine oleks mugavam, laske süstlil 30 minutit seista, et see saavutaks toatemperatuuri, või hoidke seda mõned minutid ettevaatlikult käes. Ärge soojendage Accofil’i muul viisil (näiteks ärge pange seda mikrolaineahju või kuuma vette).\ne.Peske korralikult käed.\nf.Leidke mugav, hästi valgustatud koht ja pange kõik vajalik käeulatusse valmis (Accofil’i süstel ja alkoholilapikese).\nKuidas Accofil’i süstimine ette valmistada?\nEnne Accofil’i süstimist peate tegema järgmist:\n1. Hoidke kinni süstla silindrist ja eemaldage ilma keeramata ettevaatlikult nõelakate. Tõmmake otse, nagu on näidatud piltidel 1 ja 2. Ärge puutuge nõela ega suruge kolbi.\n2.Te võite märgata süstlis väikest õhumulli. Õhumullide olemasolu korral koputage sõrmedega tasakesi vastu süstalt, kuni õhumullid tõusevad süstla ülaossa. Hoidke süstalt suunaga ülespoole ja eemaldage kolbi surudes kogu õhk süstlast.\n3.Süstal võib sisaldada rohkem vedelikku kui vaja. Arsti poolt määratud õige Accofil’i annuse määramiseks kasutage skaalat süstla silindril järgmiselt. Väljutage üleliigne vedelik surudes kolbi kuni numbrini (ml) süstlal, mis vastab arsti poolt määratud annusele.\n4.Kontrollige uuesti, kas süstlas on õige Accofil’i annus.\n5.Nüüd võite te süstlit kasutada.\nKuhu tuleb ravimit süstida?\nEndale süstimiseks sobivaimad kohad on:\n-reite eespind ja\n-kõhupiirkond, välja arvatud naba ümbrus (vt pilt 3).\nKui teid süstib keegi teine, võib süstimiseks kasutada ka õlavart (vt pilt 4).\nParem on muuta iga päev süstekohta, et üks koht ei muutuks valusaks.\na. Desinfitseerige süstekoht alkoholilapikesega ning võtke nahk ilma pigistamata pöidla ja nimetissõrme vahele (vt pilt 5).\nEeltäidetud süstel ilma nõelakaitseta.\nb.Viige nõel täielikult naha sisse, nagu näitas teile meditsiiniõde või arst (vt joonis 6).\nc.Tõmmake kolbi veidi, et kontrollida, et te pole torganud veresoonte. Kui näete süstlas verd, tõmmake nõel välja ja torgake see teise kohta.\nd.Hoidke nahka kogu aeg sõrmede vahel, suruge kolbi aeglaselt ja ühtlaselt, kuni kogu annus on süstitud ja kolbi ei saa enam kaugemale suruda. Ärge lõpetage kolvi surumist!\ne.Süstige ainult arsti poolt määratud annus.\nf.Pärast vedeliku süstimist eemaldage nõel, hoides kolbi surve alla ja laske nahk sõrmede vahelt lahti.\ng.Pange kasutatud süstel kasutatud süstalde konteinerisse. Kasutage iga süstlit ainult üheks süstiks.\nh.Suruge nõel täies ulatuses naha sisse, nagu meditsiiniõde või arst on näidanud (vt pilt 7).\ni.Tõmmake süstlakolbi veidi tagasi, et kontrollida seda, et te ei tabanud veresoont. Kui süstlasse ilmub veri, eemaldage nõel ja süstige teise kohta.\nj.Süstige ainult arsti poolr määratud annus vastavalt alltoodud juhenditele.\nk.Hoidke nahka kogu aeg sõrmede vahel, suruge kolbi aeglaselt ja ühtlaselt hoides sõrmetoest, kuni kogu annus on süstitud ja kolbi ei saa enam kaugemale suruda. Ärge lõpetage kolvi surumist!\nl.Pärast vedeliku süstimist eemaldage nõel hoides süstalt sama nurga all ja hoides kolbi surve all, seejärel laske nahk sõrmede vahelt lahti. Süstlakaitse katab nõela automaatselt, mis on kuuldav vaikse klõpsatusena (vt pilt 8). Nõelakaitse ei aktiveeru enne, kui kogu annus on manustatud.\nKui teil on raskusi, ärge kartke pöörduda abi või nõu saamiseks arsti või meditsiiniõe poole.\nKasutatud süstlite hävitamine\n- Nõelakaitse hoiab ära kasutusjärgsed nõelatorkevigastused, seega hävitamise eritingimusi ei ole. Hävitage nõelakaitsega süstlid vastavalt arstilt, meditsiiniõelt või apteekrilt saadud\nKui te kasutate Accofil’i rohkem kui ette nähtud\nKui te kasutate rohkem Accofil’i kui ette nähtud, võtke ühendust oma arsti või apteekriga niipea kui võimalik.\nKui te unustate Accofil’i kautada\nÄrge manustage kahekordset annust, et korvata unustatud süsti. Võtke ühendust oma arstiga, et arutada, millal peaks süstima järgmise annuse.\nKui te lõpetate Accofil’i kasutamise\nArst ütleb teile, millal lõpetada Accofil’i kasutamine. On üsna tavaline, et Accofil’iga tehakse mitu ravikuuri.\nRavi ajal pöörduge viivitamatult oma arsti poole,\n•kui teil tekib allergiline reaktsioon, sh nõrkus, vererõhu langus, hingamisraskused, näo paistetus (anafülaksia), nahalööve, sügelev lööve (nõgestõbi), näo, huulte, suu, keele või kõri paistetus (angioödeem) ja hingeldus (düspnoe). Ülitundlikkust esineb vähihaigetel sageli;\n•kui te köhite või kui teil on palavik ja hingamisraskused (düspnoe), kuna see võib viidata täiskasvanute respiratoorse distressi sündroomile (ARDS). ARDS-i esineb vähihaigetel aeg-ajalt;\n•kui te tunnete valu vasakul ülakõhus, vasakul rinnakorvi all või õlas, kuna see võib viidata põrna probleemidele (splenomegaalia). Seda esineb raske kroonilise neutropeeniaga patsientidel väga sageli, HIV-infektsiooniga patsientidel sageli ja tervetel tüvirakkude doonoritel aeg-ajalt;\n•kui teil ravitakse rasket kroonilist neutropeeniat ning teil ilmub uriini veri (hematuuria). Selle kõrvaltoime esinemisel või valgu tuvastamisel teie uriinis (proteinuuria) võib teie arst regulaarselt uriinianalüüse teha.\n•Kui teil ilmneb ükskõik milline alltoodud kõrvaltoimetest või nende kombinatsioon: paistetus või turse, mis võib olla seotud harvenenud urineerimisega; hingamisraskused; kõhu paistetus ja täiskõhutunne; üldine väsimustunne. Need sümptomid kujunevad tavaliselt välja väga kiiresti. Need sümptomid võivad viidata aeg-ajalt esinevale (võib esineda kuni ühel inimesel 100-st) seisundile, mida nimetatakse kapillaarläbilaske sündroomiks. See põhjustab vere läbiimbumist teie keha väikestest veresoontest ning nõuab kohest arstiabi.\nAccofil’i kasutamisel esineb väga sageli valu lihastes või luudes (lihas-skeleti valu), mida saab leevendada tavaliste valuvaigistitega (analgeetikumid). Patsientidel, kellel teostatakse tüvirakkude või luuüdi siirdamist, võib esineda transplantaat-peremehe-vastu haigust (GvHD) – doonori rakud reageerivad transplantaati saava patsiendi rakkude vastu; haigusnähtude ja sümptomite hulka kuuluvad muuhulgas lööve peopesadel ja jalataldadel ning haavandid suus, soolestikus, maksas, nahal või silmades, kopsudes, tupes ja liigestes. Tervetel tüvirakkude doonoritel esineb väga sageli vere valgeliblede hulga suurenemist (leukotsütoos) ning trombotsüütide arvu vähenemist, mis vähendab vere hüübimisvõimet (trombotsütopeenia). Teie arst jälgib neid toimeid.\nVäga sageli esinevad kõrvaltoimed (võivad esineda kuni 1 Accofil’i kasutaval inimesel 10-st) vähihaigetel\n•teatud ensüümide sisalduse tõus veres\n•valu suus ja kurgus (orofarüngeaalne valu)\n•ebatavaline juuste väljalangemine (alopeetsia)\n•valu lihastes või luudes (lihas-skeleti valu)\n•üldine nõrkus (asteenia)\n•seedetrakti limaskesta (ulatub suust pärakuni) valulikkus ja paistetus (limaskesta põletik)\ntervetel tüvirakkude doonoritel\n•trombotsüütide arvu vähenemine, mis vähendab vere hüübimisvõimet (trombotsütopeenia)\n•vere valgeliblede hulga suurenemine (leukotsütoos)\n•põrna suurenemine (splenomegaalia)\n•vere punaliblede hulga vähenemine (aneemia)\n•maksa suurenemine (hepatomegaalia)\n•valu liigestes (artralgia)\nSageli esinevad kõrvaltoimed (võivad esineda enam kui 1 Accofil’i kasutaval inimesel 100-st) vähihaigetel\n•allergiline reaktsioon (ülitundlikkus ravimitele)\n•naha veresoonte põletik (naha vaskuliit)\n•haigus, mis muudab luud hõredamaks ning seega nõrgemaks, hapramaks ning kergesti murduvaks (osteoporoos)\nAeg-ajalt esinevad kõrvaltoimed (võivad esineda enam kui 1 Accofil’i kasutaval inimesel 1000-st) vähihaigetel\n•äge valu luudes, rindkeres, kõhus või liigestes (sirprakuline kriis)\n•siirdatud luuüdi äratõuge (transplantaat-peremees-vastu haigus)\n•liigeste valulikkus ja paistetus, mis sarnaneb podagrale (pseudopodagra)\n•äge kopsupõletik, mis põhjustab hingamisraskusi (äge respiratoorse distressi sündroom)\n•kopsud ei tööta nagu vaja, põhjustades hingetust (hingamispuudulikkus)\n•turse ja/või vedelik kopsus (kopsuturse)\n•põletik kopsudes (interstitsiaalne kopsuhaigus)\n•kõrvalekalded kopsu röntgenülesvõttel (kopsuinfiltratsioon)\n•ploomivärvi, nahapinnast kõrgemad valulikud haavandid jäsemetel, näol ja kaelal, millega kaasneb palavik (Sweet’i sündroom)\n•ebatavalised muutused uriinis\n•maksakahjustus, mida põhjustab maksa väikeste veresoonte blokeerumine (oklusiivne veenihaigus)\n•kopsuverejooks (pulmonaalne hemorraagia)\n•muutused selles, kuidas keha reguleerib vedeliku tasakaalu, mille tagajärjel võib tekkida paistetus\n•äkiline eluohtlik allergiline reaktsioon (anafülaktiline reaktsioon)\n•puudulik hapniku imendumine kopsudes (hüpoksia)\n•liigne valk uriinis (proteinuuria)\nÄrge kasutage seda ravimit pärast kõlblikkusaega, mis on märgitud karbil ja eeltäidetud süstlal pärast EXP. Kõlblikkusaeg viitab selle kuu viimasele päevale.\nHoida külmkapis (2°C...8°C). Mitte last külmuda.\nSüstla tohib külmkapist välja võtta ja jätta toatemperatuurile (mitte üle 25°C) ühekordselt maksimaalselt 15 päevaks kõlblikkusaja piires. Pärast seda perioodi ei tohi ravimit enam külmkappi tagasi panna ja see tuleb hävitada.\nHoida süstel välispakendis, valguse eest kaitstult.\nÄrge kasutage Accofil kui te märkate hägususust või värvimuutust või osakesi selles.\nÄrge asetage kaant oma kasutatud nõeltele tagasi, kuna te võite kogemata ennast vigastada. Ravimeid ei tohi hävitada kanalisatsiooni kaudu ega koos majapidamisprügiga. Küsige oma apteekrilt, kuidas hävitatakse ravimeid, mida enam ei vajata. Need meetmed aitavad kaitsta keskkonda.\nMida Accofil sisaldab\n-Toimeaine on filgrastiim. Üks süstel sisaldab 30 miljonit ühikut (0,6 mg/ml) filgrastiimi 0.5 ml- s.\n-Teised koostisosad on jää-äädikhape, naatriumhüdroksiid, sorbitool (E420), polüsorbaat 80 ja süstevesi.\nKuidas Accofil välja näeb ja pakendi sisu\nAccofil on selge värvitu süste- või infusioonilahus eeltäidetud süstlas, süstli silindril on 1/40 trükitud märgised 0,1 ml kuni 1,0 ml ning on fikseeritud nõel. Iga eeltäidetud süstal sisaldab 0,5 ml lahust.\nAccofil’i turustatakse pakendites, mis sisaldavad 1, 3, 5, 7 või 10 süstlit, mis on koos eelkinnitatud nõelakaitsega individuaalsetes blisterpakendites või ilma eelkinnitatud nõelakaitseta / blisterpakendita ja koos alkoholiga immutatud puhastuslapikestegavõi ilma.\nAccofil ei sisalda säilitusaineid. Mikrobioloogilise saastumise ärahoidmiseks on Accofil’i süstlid mõeldud ainult ühekordseks kasutamiseks.\nJuhuslik kokkupuude külmumistemperatuuridega kuni 24 tunni jooksul ei mõjuta Accofil’i stabiilsust. Kui kokkupuude on pikem, kui 24 tundi või vedelik on külmunud rohkem kui üks kord, siis Accofil’i EI TOHI kasutada.\nSelleks, et parandada granulotsüütide kolooniat stimuleeriva faktori jälgitavust, tuleb toote nimi (Accofil ) ja partii number selgelt märkida patsiendi tervisekaarti.\nAccofil’i ei tohi lahjendada naatriumkloriidi lahusega. Seda ravimit ei tohi segada teiste ravimitega, v.a allpool nimetatud ravimitega. Lahjendatud filgrastiim võib adsorbeeruda plastik- ja klaasmaterjalidel, v.a lahjendatult vastavalt alltoodud instruktsioonile.\nVajadusel võib Accofil’i lahjendada 5% glükoosilahusega. Lahjendamine lõpliku kontsentratsioonini alla 0,2 miljonit ühikut (2 mikrogrammi) ml ei ole ühelgi juhul soovitatav.\nLahust tuleb visuaalselt kontrollida enne kasutamist. Kasutada tohib ainult selgeid, ilma osakesteta lahuseid.\nKui filgrastiim on lahjendatud kontsentratsioonini alla 1,5 miljonit ühikut (15 mikrogrammi) ml kohta, tuleks lahusele lisada inimese seerumi albumiini (HSA) lõpliku kontsentratsioonini 2 mg/ml. Näide: kui 20 ml lõplikku süstelahustsisaldab filgrastiimi väihem kui 30 miljonit ühikut (300 mikrogrammi), peab sellele enne manustamist lisama 0,2 ml 200 mg/ml (20%) inimese albumiini lahust.\nKui ravimit lahjendada 5% glükoosilahusega, sobib Accofil klaasi ning mitmesuguste plastikmaterjalidega, sealhulgas PVC, polüolefiini (polüpropüleeni ja polüetüleeni kopolümeer) ja polüpropüleeniga.\nLahjendatud infusioonilahuse keemilis-füüsikaline stabiilsus säilib 24 tundi temperatuuril 2°C…8°C. Mikrobioloogilisest seisukohast lähtudes tuleb ravim kasutada ära otsekohe.\nKui lahust ei kasutata koheselt, vastutab kõlblikkusaja ja säilitamistingimuste eest enne kasutamist kasutaja ja see ei ületa tavaliselt 24 tundi temperatuuril 2°C…8°C, välja arvatud juhul kui lahjendamine on toimunud kontrollitud ja valideeritud aseptilistes tingimustes.\nNõelakaitseta süstli kasutamine.\nManustada annus vastavalt tavapärasele kasutamise meetodile.\nAccofil 48 MÜ/0,5 ml (0,96 mg/ml) süste- või infusioonilahus süstlis filgrastiim\nMilleks Accofil ’i kasutatakse\nArst on määranud teile Accofil ’i, et teie keha toodaks rohkem valgeid vereliblesid. Arst ütleb teile, miks teid ravitakse Accofil ’iga. Accofil ’i kasutatakse mitmel juhul:\n-kui olete filgrstiimi või selle ravimi mis tahes koostisosade (loetletud lõigus 6) suhtes allergiline.\nPalun rääkige oma arstile kohe, kui ravi ajal Accofil’iga\n-teil tekib valu vasakul ülakõhus, valu vasakul all rinnakorvis või vasaku õla tipus (need võivad olla suurenenud põrna või isegi põrna rebenemise sümptomid);\nKui teid ravitakse Accofil’iga, võidakse teile regulaarselt teha vereproove, et jälgida neutrofiilide ja teiste vere valgeliblede arvu veres.\nSee annb arstile teavet teie ravi edukusest ja kas ravi tuleb jätkata.Süstli nõelakate sisaldab kuiva naturaalset kummi (lateksi derivaat), mis võib põhjustada allergilist reaktsiooni.\nSee ravim sisaldab sorbitooli. Kui arst on teil öelnud, et te ei talu teatud suhkruid (fruktoosi), võtke ühendust oma arstiga enne selle ravimi võtmist. See ravim sisaldab naatriumi vähem kui 1 mmol naatriumi (0,035 mg) annuse kohta, st on sisuliselt "naatriumivaba".\nKasutage alati Accofil täpselt nii, nagu arst on teile rääkinud.\nTavaline algannus on 0,5 miljonit ühikut (5 mikrogrammi) ja 1,2 miljonit ühikut (12 mikrogrammi) kilogrammi kehakaalu kohta ööpäevas ühekordse või jagatud annustena. Arst teeb teile seejärel vereanalüüsi, et näha, kui hästi teie ravi Accofil ’iga mõjub ja leida annus, mis on teie jaoks parim. Pikaajaline ravi Accofil ’iga on vajalik neutropeenia vähendamiseks.\nKui te annate tüvirakke iseenda jaoks, on tavaline annus 0,5 miljonit ühikut (5 mikrogrammi) kuni 1 miljon ühikut (10 mikrogrammi) kilogrammi kehakaalu kohta ööpäevas. Ravi Accofil ’iga kestab kuni 2 nädalat. Arst teeb teile vereanalüüse, et määrata kindlaks parim aeg tüvirakkude kogumiseks.\nKui olete tüviraku doonoriks kellelegi teisele, on tavaline annus 1 miljon ühikut (10 mikrogrammi) kilogrammi kehakaalu kohta ööpäevas. Ravi Accofil ’iga kestab 4...5 päeva. Arst teeb teile regulaarselt vereanalüüse, et määrata parim aeg tüvirakkude kogumiseks.\nKui te saate seda ravimit nahaaluste süstetena, võib teie arst soovitada, et te õpiksite ise süstimima. Arst või meditsiiniõde õpetavad teile, kuidas seda teha (vt info allpool „Accofil’i süstimise juhend“). Ärge püüdke ravimit ise manustada, ilma koolitust läbimata. Mõningane teave, mida vajate, on toodud infolehe lõpus, kuid teie haiguse õige ravi vajab tihedat koostööd oma arstiga.\nTe peate ravimit süstima nahaalusesse koesse. Seda nimetatakse nahaaluseks ehk subkutaanseks süsteks. Süstima peab iga päev ligilaudu samal kellaajal.\n-alkoholilapikesed või muud taolised.\nVeenduge, et nõela kate jääb süstlale kuni ajani, mil hakkate ennast süstima\nf.Leidke mugav, hästi valgustatud koht ja pange kõik vajalik käeulatusse valmis (Accofil’i süstel ja alkoholilapikesed).\n1.Hoidke kinni süstla silindrist ja eemaldage ilma keeramata ettevaatlikult nõela kate. Tõmmake otse, nagu on näidatud piltidel 1 ja 2. Ärge puutuge nõela ega suruge kolbi.\n3.Süstal võib sisaldada rohkem vedelikku kui vaja. Arsti poolt määratud õige Accofil’i annuse määramiseks kasutage skaalat süstla silindril järgmiselt. Väljutage üleliigne vedelik surudes kolbi kuni numbrini (ml)\nsüstlal, mis vastab arsti poolt määratud annusele..\na.Desinfitseerige süstekoht alkoholilapikesega ning võtke nahk ilma pigistamata pöidla ja nimetissõrme vahele (vt pilt 5).\nArst ütleb teile, millal lõpetada Accofil’i kasutamine. On üsna tavaline, et Accofil ’iga tehakse mitu ravikuuri.\n•kui teil ravitakse raske kroonilist neutropeeniat ning teil ilmub uriini veri (hematuuria). Selle kõrvaltoime esinemisel või valgu tuvastamisel teie uriinis (proteinuuria) võib teie arst regulaarselt uriinianalüüse teha.\nÄrge kasutage seda ravimit pärast kõlblikkusaega, mis on märgitud karbil ja eeltäidetud süstlal pärast EXP. Kõlblikkusaeg viitab selle kuu viimasele päevale .\nHoida külmkapis (2°C...8°C); Mitte last külmuda.\n-Toimeaine on filgrastiim. Üks süstel sisaldab 48 miljonit ühikut (0,96 mg/ml) filgrastiimi 0.5 ml-s.\nAccofil’i turustatakse pakendites, mis sisaldavad 1, 3, 5, 7 või 10 süstlit, mis on koos eelkinnitatud nõelakaitsega individuaalsetes blisterpakendites või ilma eelkinnitatud nõelakaitseta / blisterpakendita ja koos alkoholiga immutatud puhastuslapikestega või ilma.\nLahjendatud infusioonilahuse keemilis-füüsikaline stabiilsus säilib 24 tundi temperatuuril 2°C…8°C. Mikrobioloogilisest seisukohast lähtudes tuleb ravim kasutada ära otsekohe. Kui lahust ei kasutata koheselt, vastutab kõlblikkusaja ja säilitamistingimuste eest enne kasutamist kasutaja ja see ei ületa tavaliselt 24 tundi temperatuuril 2°C…8°C, välja arvatud juhul kui lahjendamine on toimunud kontrollitud ja valideeritud aseptilistes tingimustes.


ameerika kirjandus – Vein & Raamat\nSilt: ameerika kirjandus\nNicholas Eames “Kings of the Wyld”\n04/04/2018 04/04/2018 veinraamatLisa kommentaar\nNicholas Eames. Kings of the Wyld. 2017\nFantaasiakirjandust näib närivat üks häda: liiga üheülbalised karakterid. Alustatakse küll mingi tallipoisiga, aga lõpuks jõutakse ikka tõdemuseni, et peategelane on ju nagu noor jumal, ilmeksimatu ja võitmatu. Rõhuasetus sõnal noor. Vanemaid inimesi näeb neis raamatuis pigem harva, kõrvaltegelastena või vana maagina. Selle vastu pakub rohtu Eames, kes teeb korraga kahte asja: pilab natuke kogu seda kangelaseelu ja näitab peategelastena inimesi, kellelele on tegevusmotiividena võõrad igat sorti maailmapäästmised, au ja kuulsus.\nPeategelane Clay Cooper, Saga-nimeliste kangelaste grupi liige, tahaks rahulikult oma asja ajada, aga endine grupikaaslane tuleb tema juurde suure murega: tütar on isa jälgedes kangelaseks hakanud, aga nüüd on ta koletistest piiratud linnas lõksus. Vaja ta sealt elusalt välja saada.\nKõigepealt on vaja vana meeskond kokku korjata ja mis seal salata – kaks aastakümmet on enamikule neist oma jälje jätnud. Erilisest võitlusvormist kellegi puhul rääkida ei saa. Kõige kõvem asi, mis neil kamba peale on, on nimi: nende tiimi tuntakse, nad on legendid, kes lihtsalt vanaks jäänud. Aga midagi pole teha, pole ka kedagi teist enda asemele võitlema saata, sest võta näpust – igat sorti kangelasi on jalaga segada, nendest on saanud…midagi rokkstaaride-laadset, aga enamik neist pole võitlust lähedalt näinud ja pigem käib omavaheline kõvatamine selle nimel, kellel on lahedam tätokas või ilusam juuksevärv.\nSeepärast tulebki vanadel kangelastel ise kuidagi piiratud linna jõuda, kus neid ootavad kindel surm ja lugematud koletised. Mitte tingimata selles järjestuses. Ja lastaks neil siis rahus surma minna! Ei, nende elule ihuvad hammast ka teised, eesotsas litsilööva kuninganna ja endise agendiga.\nMuidugi saab klišeesid parodeerida ainult teatud piirini, kuni ise klišeeks muutud, aga Eamesi kirjastiil on nii muhe, et annad talle sellel sõidul väga palju asju andeks ja enne kui arugi saad, on raamat läbi ja sa oled seda lõpuni nautinud.\ntahad saada fantasyt kõikvõimalike kangelaste ja koletistega\ntahad veidi teistsuguseid peategelasi\ntahad lõbusalt aega veeta\ntahad raamatut, mis end liiga tõsiselt ei võta, aga kus puudub ka see nõme punnitatud huumor, mida sellistel puhkudel tihti kasutatakse\ntahad ausat, tõsist, karmi fantaasiakirjandust ja hea oleks, kui seal oleks tiinekast peategelane\nSelle raamatu moraal on: suurte probleemide korral aitab väike rännak hirmsatesse ja eluohtlikesse paikadesse – see lahendab suured ja väikesed mured. Ehk tuleb rohkem reisida.\nPhilip K. Dick “Do Androids Dream of Electric Sheep”\n04/02/2018 veinraamatLisa kommentaar\nEesti keeli:”Kas androidid unistavad elektrilammastest?”\nTunnistan, et leidsin selle epohhiloova, 1968. aastal kirjutatud loo internetist pdfi kujul ja kuna harjumuspäraselt jätavad kodumaised raamatupoed mu hädas üksi ja va a-täheline tarnib Eestisse nähtavasti läbi Timbuktu ja Uganda logistikakeskuste, siis tegin südame kõvaks ja lugesin ta ühe jutiga läbi.\nElektrilammaste lugu kriipis mind jupp aega, sest kõik refereerisid teda ja laulsid hümne autorile, kes kirjutas napilt sajaleheküljelise teose 40aastaselt. Ja tegi seda nii hästi, et tee mis tahad, peale teda tuleb ikka tükk tühja maad – sellist kvaliteeti suudavad tollest žanrist pakkuda ikka väga vähesed kirjanikud.\nJa mida Dick sajal leheküljel sellist räägib, et sellest oli tarvis teha “Blade Runner” ja siis ka just uus “Blade Runner”? Sisu annab google ka, aga: lähitulevikus (originaalis 80ndatel) on maad laostanud sõda ja tuumasõda ja suur osa inimkonnast on Marsile emigreerunud. Et emigratsiooni magusamaks teha, antakse igaühele ka kuulekas android kaasa. Maale jäävad vaid need, kes miskipärast ei taha Marsile minna või siis inimesed, kelle IQ jääb nõutule alla. Teisisõnu, kanapead. Aga teinekord tahavad androidid – kes on nagu inimesed, ainult et targemad ja ilusamad, seevastu jällegi lühema eluea ja ilma empaatiavõimeta – tagasi maale tulla. Selleks peavad nad oma Marsi-omanikud tapma. See ei lähe mitte ja kui nood siiski maale tulevad, löövad pearahakütid nad maha.\nJa siin tuleb mängu peategelane, Deckard, kelle tegevusmotiiv on üks geniaalsemaid, mida ma ilukirjanduses näinud olen. Kui tavaliselt tahetakse kangesti maailma päästa või siis vähemalt mingeid inimesi, siis Deckard tahab ainult üht: omale elusat looma. Sest loomad on kõikide jamade tõttu peaaegu et välja surnud ja elus koduloom on suur staatussümbol. Praegu suudab Deckard omale vaid mehhaanilist lammast lubada ja varjab kiivalt naabrite eest, et tegu pole päris loomaga. Kui ta saab ülesande, nottida maha mitu androidi, koidab tema õnnepäev. Või siiski mitte?\nAga see, mida Dick sajal leheküljel üles ehitab, on võimas: maailm oma religiooni, oma atmosfääri, sotsiaalsete reeglite ja isegi telešõuga. Võib-olla see ongi “Elektrilammaste” trump – see mõjub nii…igapäevaselt. Seal ei ole sellist suurt relvadega vehklemist, tapmisstseenid mõjuvad samamoodi nagu kartulikoorimine. Aga seda inimeste igapäevaelu näidatakse selliste nurkade alt, et tekib rutiin ja tunne, et jah, niimoodi võikski elada.\nJa sellest kasvab välja “Elektrilammaste” teine tugevus: kuigi see sai kirjutatud kuuekümnendatel, mõjub see kahtlaselt tänapäevaselt. Kõik need poliitilised konnotatsioonid, alates meie-nemad vastuseisust, “orjaklassi” vajalikkusest, igasugu uskumuste rollist ühiskonnas kuni selleni välja, mis siis tegelikult inimesest inimese teeb – seda kõike lahkab autor üsna peenelt ja jätab suure osa küsimusi vastuseta. Mis ongi hea autori tunnus, sest see inimene, kes kõiki vastuseid teab, on teadupärast poliitik ega suuda suurt midagi mõnusat kirja panna.\nEriti mõnus on see, et kummalgi poolel – ei androididel ega inimestel – pole sellist lõplikku toredat õigustust oma eksistentsile….või sellele, et just neil õigus oleks teist poolt tappa.\nAga mina mõtlesin kogu aeg sellele, et millal siis kõik need sõjaeelsed konservid otsa saavad ja inimkond nälga sureb.\nTõhusalt tummine lugu, iga kord, kui arvad, et läheb liiga suureks absurdiks või filosofeerimiseks kätte, tõmbab Dick su jälle rajale.\nKõige “igapäevasem” post-katastroofilugu.\nTekitab palju küsimusi tänapäeva elukorralduse kohta, sest paralleele on ikka kuhjaga: nii AI kui ka huvitavate numbrite maailmasõjad.\nUskumatu, kui hullult rutiinne üks postapokalüptiline maailm olla võib…\nKohati kisub selliseks filosofeerimiseks, aga kui kõike filmina ette kujutada, on asi väga söödav.\nJa kõikidele, kes hindavad 50 aastat tagasi kirjutatud raamatut tänapäevaste kriteeriumite järgi (feminism, sõnavara ja muu selline), neile soovitan, nagu ikka, vana head ajutrenni, lootuses, et see kunagi ka täiskasvanuikka areneb.\nTed Kosmatka “Prophet of Bones”\n20/01/2018 20/01/2018 veinraamatLisa kommentaar\nTed Kosmatka. Prophet of Bones. 2013 London\nKui vanad võlad jäävad vanal aastal klaarimata, tuleb need intressidega uuel aastal välja nõuda. “Prophet of Bones” on kui õnnetu vallaslaps, mis on mul igal pool kaasas loksunud, küll on ta saanud tunda hirmu, küll armu, küll unustust, aga lõpuks ta siin tehtud saab.\nReklaam ei hoia raamatu osas kiitust kokku. Nagu ikka, on tegu “viimase aja parima raamatuga” ja eufooria on selline, et vaat et ulme või muu säärase žanri piire ei murra. Aga sisu ise selline, et ilus ja seksikas teadmamees, kes tuleb teadmameeste perest, satub imelike kontide järele ja siis hakkab asju juhtuma, sest keegi tahab ta kõri kallale minna. Taustaks niipalju, et ega see elu tundub olevat nagu päris meie elu. Ainult et kirikul tundub kahtlaselt palju võimu olevat ja Darwini teooriad on omal ajal nii palju vitsa saanud, et need on vaid üksikute hullude pärusmaaks. Ehk: valitseb selline teaduskäsitlus, mida Ameerikamaa usuhullud näha tahaksid, aga õnneks ei tegele see mitte lapiku maa vaid inimese põlvnemisega. Ja kuidas saaks see teisiti olla, peategelase leitud luud lükkavad selle kiriku-poliitikute käsitluse ümber nagu oleks tegu kullakaevajaga, kes on miljardärist poissmeeste õhtule sattunud. Kuigi mitte päris niimoodi nagu teie lükkate.\nLadusalt on see raamat kirjutatud küll. Ainult seda vaevab see ameerikamaa wunderkindide häda: lõpp läheb käest ära. Nagu ma seda tunnet ei teaks! Käes on reede õhtu, vaja nädala tööle punkti panna, sest noh, tänasida toimetusi ära viska homse varna! Ja siis tulebki kärmelt läbi kolistada sellised võimalikult kiired, valutud, enam-vähem okeid stsenaariumid, mille puhul jääks kõrvaltvaatajale tunne, et töö on tehtud, kuigi tegelikult on tegu puhta halturtsiga. Täpselt sama asi kehtib ka selle raamatu lõpu puhul. Tormati ikka neist kõige põnevamatest faktidest nii kiiresti läbi,et häbi oli lausa. Mis ei pea sugugi lugemismõnu vähendama, kui alternatiivajaloo lainel oled.\nladusalt kirja pandud\nsaad aimdust selle kohta, mis juhtunuks siis, kui Darwin oleks kärajatel maha karjutud saadud\nlõpp vajub üsna hullusti ära. Ja enamgi veel – see on see nõme “avatud lõpp”\nMichael Lewis “The Big Short”\n23/11/2017 19/11/2017 veinraamatLisa kommentaar\nMichael Lewis.The Big Short. London 2010\nIse ka ei usu, kui vähe sel aastal päris raamatuid loetud sai, aga õnneks on blogiarhiiv ses osas halastamatu. “Big Shortiga” õiendan vana võla, sest läbi sai see juba suvel, aga pagendasin ta draftidesse ja mõistetamatutel põhjustel pole ta siiamaani välja pääsenud.\nKas tahad teada, kuidas eelmine majanduskriis juhtuda sai, kes kõige rohkem kaotasid ja kes olid need nohikud, kes sellest kõigest võitsid? Siis pole vaja kaugemale vaadata, “The Big Short” on õige asi.\nMicael Lewis on ise juba põnev mees ja seda finantsmaailma seestpoolt näinud, aga autorina pole tal ka häda kedagi. Kellel pole tahtmist lugeda, mis asi see credit default swap (CDS krediidiriski vahetustehing) on ega ka seda, kuidas täpselt need jamad pankadega alguse said, võib vaadata samanimelist filmi, kus kogu sündmustik on hollywoodilikult lihtsamakoelisemalt ja tempokamalt ära näidatud. Aga seda, mis asi on seesamune krediiririski vahetustehing, võib rahuliku südamega lugeda siit.\nLihtsakoeliselt seletatuna on CSS üks selline toode, mille pankurid välja mõtlesid, aga mis õige pea nii käest ära läks, et nad ise ka ei saanud aru, mis see on (oli selline solk, et siga ka ei söö), aga kõik said aru, et asi oli kallis ja selle eest sai hullu raha maksta. Ja kui siis tekkis teadmine, et see on asi, mida siga ka ei söö, läks lahti paanika – sest järsku oli kõikidel palju raha sinna magama pandud, aga asi ise oli sisuliselt väärtusetu – ja siit tuli majanduskriis, mille haavu nii mõnedki meist tõenäoliselt tänaseni lakuvad. Mitte küll pankurid, tuleb tõele au anda.\nJa käesolev raamat ongi pankuritest, aga mitte ainult. Lewise kangelasteks – kui nii võib öelda – on need mehed, kes nägid teistest varem, et see CFS on asi, mida siga ei söö, panustasid suurele krahhile ja võitsid sellega suurelt. Et tegu oli suuremalt jaolt ektsentriliste tüüpidega, teeb lugemise iseäranis nauditavaks. Mis natuke kurb on, on ehk see, et Lewis jätab mulje justkui oleksid need mehed maailmas ainsad olnud, kes krahhi ette nägid. Tegelikult oli neid kindlasti veel, aga… siin tuleb mängu üks finantsmaailma eripära. Eestis räägitakse palju Talpseppade Etaloni-fondist. See panustab, nagu ma aru saan, samuti turgude langusele. Häda selle langusega on aga see, et ega keegi ei tea ju, millal ta tuleb. Aga kui sa panustad turu langusele, siis sa sisuliselt ostad kindlustust ja pead kindlustuspakkujale iga kuu hullu summa maksma. Ja võib juhtuda, et su raha saab enne otsa, kui krahh tuleb. Võib-olla saab raha otsa mitu aastat enne krahhi. Aga võib-olla ainult kuu aega enne? Aga võib-olla ei tulegi krahhi? Siis saab kindlustuspakkuja rikkaks.\nMiks raamatut lugeda:\nväga lihtsas stiilis kirja pandud – kuigi teema ise keeruline\nannab hea ülevaate kriisi siseellu\nannab hea ülevaate, et ega finantsmaailmas keegi vist eriti ei tea, mida teeb\nkui pankur on su iidol, siis peale lugemist on sul respekt nende vastu jupiks ajaks läinud


Profa köögipool: 01/01/2012 - 02/01/2012\nPosted by Profa at esmaspäev, jaanuar 30, 2012 Kommentaare ei ole: Links to this post\nKas olete vahetevahel enesele lubanud, et "mitte kunagi ei osta ma seda asja enam poest valmiskujul vaid teen alati ise". Et siis seda lubadust ikka ja jälle murda. Olgu siis tegu nii usina kodukokaga kui tahes, ikka tekib aeg-ajalt ületamatu tahtmine osta poest asju, mida ise suudaks paremini teha. Olgugi isetegemiseks võimalus, aeg ja tahtmine olemas, libiseb ikka toidukorvi ka erinevat valmissööki. Minu puhul küll suhteliselt vähe, aga siiski. Et siis jälle pettuda, vanduda ja järjekordne lubadus anda, et see oli nüüd küll viimane kord osta seda või teist toodet. Üks sellistest on pasteet - ise tehes kerge ja kiire valmistada, maitsev ja odav, aga ikkagi kipub ta poes korvi ronima. Et saaks jälle sajatada. Sedakorda oli asi aga hullem, koos sajatusega lendas toode ka prügikasti. Olin suutnud uudishimust osta kilesse löödud vorstitaolise pasteedijunni tuntud tootjalt, mis maitses umbes samamoodi nagu toorkumm ja oli ka sarnase tekstuuriga. Minu käest ei lenda naljalt ükski asi prügikasti, aga antud juhul ei kõhelnud ma hetkegi, mis ikka halb see halb. Ühesõnaga, enne kui poes mingi asja korvi panete, küsige endalt mõned küsimused. Kas ma oskan seda asja ise teha? Kui palju see aega võtaks? Kui palju see soodsam tuleks? Kas see oleks ise tehes tervislikum? Parimal juhul on selliste küsimuste tulem maitsev, tervislik ja soodne kodune toit. Igast järgmisest valmistootest/poolfabrikaadist, olgu see siis kalapulk, salat, pirukas, purgisupp või misiganes, on järjest kergem loobuda. Soovitan soojalt proovida. Ma ei kutsu üles mitte sellepärast valmistoodetest loobuma, et need kuidagi idee poolest halvad oleksid, kaugeltki mitte, teevad nad ju kokkamisest mittehuvittatud inimese elu oluliselt kergemaks. Küll aga kutsun üles enne ostmist korraks mõtlema, koostist lugema ja ehk siiski algosad valima, sest olgem ausad, enamik valmistoidust on ikka väga halva maitsega ja sisaldavad palju ebavajalikku, säilitusaineid, värvaineid, ballastained jne. Samuti ei meeldi mulle, kui keegi teine on minu eest juba toidu ära maitsestanud, tükeldanud jne. Niisiis, pasteet. Retsepte on tuhandeid, võimalikke koostisaineid samuti. Panen siis ühe paljudest.\n500g veise või seamaksa\n300g pekist suitsupeekonit\n4dl lihapuljongit (võib olla ka valge veiniga pooleks)\nPrae peekonikuubikuid kuni neist hakkab rasva eralduma, lisa viilutatud sibul, paar küünt küüslauku ja porgand, prae poolpehmeks, lisa tükeldatud maks, prae kõiki komponente koos kuni maks on valmis. Lisa puljong või puljongi-veini segu, kata pann kaanega ja hauta 15min. Vala segu blenderisse või köögikombaini, lisa või, konjak ja maitseained, töötle ühtlaseks. Kui soovid teralisemat tekstuuri, kasuta hakklihamasinat. Timmi maitsed paika, jaga pasteet karpidesse/kaussidesse ja lase üleöö külmkapis tõmmata. Valmis. Mõtle veelkord, kas pasteeti ikka peaks poest ostma. Muusikasoovituseks õpetlik lugu.\nPosted by Profa at esmaspäev, jaanuar 16, 2012 11 kommentaari: Links to this post


Austraalia parlamendi alamkoja suurus kõigutab samuti Taagepera hüpoteesi. Nimelt peavad need ettevõtted oma tegevusaruandes kirjeldama ettevõtte ärimudelit ja ettevõtte tegevusega kaasnevaid keskkonna- ja sotsiaalseid mõjusid, inimressursi juhtimist, inimõiguste järgimist ja korruptsioonivastast võitlust. Maksuvabastus aruandlus- ja investeerimissuhete nõuetest - Väärtpaberite ja börsikomisjoniga seotud regulatiivsed taotlused ja muud post-pakkumise kohustused, nagu aktsionäride arutelud, analüütikute analüüsid ja investorikonverentsid, mis on vajalikud föderaalsete väärtpaberiseaduste järgimiseks, võivad olla kulukad, aeganõudvad ja nende mõju ettevõtte tootlikkusele on raske ennustada. Kuna on olemas erinevaid rahvusvahelisi näiteid esinduskogu suuruse ja rahvaarvu vahel, ei pea me ka Eestis olema arutlustes kinni liikmelises parlamendis. Austraalia ja Eesti parlamenti võrreldes vääriks esiletõstmist ka esindatuse suhtarv.\nKui suur on ideaalne Suure suurusega liikmed Priit Kallakas Nii on Eesti 1,3-miljonilise rahvaarvu kuupjuur ehk sarnane meie liikmelisele parlamendile.\nEraomandis oleva ettevõtte eelised[ muuda muuda lähteteksti ] Kontroll - Eraettevõtetel on suurem paindlikkus ilma aruandlusnõuete, aktsionäride ootuste ja avalik-õigusliku äriühingu tururõhkudeta, kuna nad saavad keskenduda pikemaajalisele kasvule, mitte kvartali tulule. Lisaks võivad eraettevõtete juhid juhtida oma ettevõtet ilma aktsionäride heakskiiduta. Maksuvabastus aruandlus- ja investeerimissuhete nõuetest - Väärtpaberite ja börsikomisjoniga seotud regulatiivsed taotlused ja muud post-pakkumise kohustused, nagu aktsionäride arutelud, analüütikute analüüsid Suure suurusega liikmed investorikonverentsid, mis on vajalikud föderaalsete väärtpaberiseaduste järgimiseks, võivad olla kulukad, aeganõudvad ja nende mõju ettevõtte tootlikkusele on raske ennustada. Avaliku pakkumisega kaasnevate kulude katmine, mis on seotud avalikkuse käimasolevate regulatiivsete kuludega, võib paljudel eraettevõtetel olla kohustuslik läbi viia olulised ümberkorraldused.\nAustraalia ja Eesti parlamenti võrreldes vääriks esiletõstmist ka esindatuse suhtarv. Kui esimese riigikogu koosseisu ajal esindas iga Toompea koridorides kõndiv poliitik valijat, siis tänasel päeval on antud suhtarv Eestis valijat saadiku kohta. Seevastu Kängurude Maa esindajatekoja liige pidi möödunud sajandi alguses esindama samas suurusjärgus valimisõiguslikke kodanikke kui ta kolleeg tänases Eestis, umbes 12 valijat, siis praeguseks on Voib suurendada liiget rahvaesindajate vastutus mitmekordistunud — iga seadusandja kohta on juba 87 valijat.\nKindlasti ei näita esindatuse 9,5-kordne suhtarvu vahe Suure suurusega liikmed erinevat töökoormust kahes riigis. Siiski, kui mängida veel korraks huvi pärast numbritega ning jagada Austraalia esindatuse suhtarv Eesti valijaskonna suurusega, annaks järeldada, et Eesti saaks hakkama ka liikmelise Riigikoguga, mis oleks tõenäoliselt paljudele Maarjamaa külafilosoofidele helesinineunistus.\nValimisvaatlusel ei ole absoluutset tõde küsimusele kui suurt parlamenti suudab Eesti riik endale lubada. Arvestama peab piirkondade proportsionaalse esindatuse kui ka võimalikult efektiivse tööga riigikogu komisjonides.\nSuure suurusega liikmed on konstruktiivne diskussioon antud küsimuses vägagi teretulnud ja kõik mõtted võite lisada meie kommentaariumisse.


Paberiteta Unic ja ARK - 4x4.ee\nTänane kuupäev on E Mär 30, 2020 12:26 am\nPaberiteta Unic ja ARK\nRe: "Willys" müügis\nPostitusPostitas atdoom » N Apr 03, 2008 11:11 am\nNichtraucher kirjutas: http://forum.4x4.ee/viewtopic.php?t=10972\nEi ole registris!\nJa põhjus, miks registris ei ole... on?\nPostitusPostitas Nichtraucher » N Apr 03, 2008 12:27 pm\nPõhjus lihtne - puudub varasem registreerimistunnistus!\nJa seda reg tunnistust polegi olnud ka !\nSakslane, kes ta mulle müüs andis ka selle kohase dokusmendi.\nPostitusPostitas atdoom » N Apr 03, 2008 12:32 pm\nUnd sellest võiks järeldada, et lootus meil registreerida on suht tagasihoidlik... mudel ise enesest on VÄGA EDEV.\nPostitusPostitas Beast » N Apr 03, 2008 12:48 pm\nNo loogiline et registris pole, sõjaväe auto ju. Sõjaväel oma register. See on täpselt nagu uus auto--pole kunagi registris olnud. Kui see veel registris ka oleks oleks hind ka teine. Tegu ikkagi korralikult käivituva ja sõitva isendiga.\nPostitusPostitas atdoom » N Apr 03, 2008 1:00 pm\nBeast kirjutas: No loogiline et registris pole, sõjaväe auto ju. Sõjaväel oma register. See on täpselt nagu uus auto--pole kunagi registris olnud. Kui see veel registris ka oleks oleks hind ka teine. Tegu ikkagi korralikult käivituva ja sõitva isendiga.\nOlgu sul õigus... sest ma ei ole kolektsionäär, ega pole ka minul aimu, mida sel juhul võiks maksta...\nKuna hetkeseisus ei ole minust ka ostjat, siis jätan pritsimata ka oma arvamuse sellest hinnast...\nLoodetavasti ei teinud minu küsimused sulle suurt tüli.\nPostitusPostitas fagott » N Apr 03, 2008 1:12 pm\nSee,et sõjaväel on oma register,pole mingi argument.Soome sõjaväest peaaegu 100 autot ja haagist Eestisse veetud ja mingi naljaka sõjaväe poolt saadud paberiga arvele võetud,pole probleemi.Kui sa suudad omandit tõestada,siis peab ka arvele saama.\nLiitunud: T Mär 21, 2006 6:21 am\nAsukoht: Made in U.S.S.R.\nPostitusPostitas paevaline » N Apr 03, 2008 1:12 pm\nMilitaari on vägagi raske registrisse saada ... isegi, kui see on olnud teises riigis tsiviilkasutuses.\nArvan, et sellisele aparaadile oleks rohkem huvi, kui suudaksid selle registreerida.\nTükike Gruusiat Pärnus\nPostitusPostitas fagott » N Apr 03, 2008 1:17 pm\nja Rootsi sõjaväest toovad neid Volvosid,mis on toodetud spetsiaalselt armee jaoks,seega militaar,ja saavad arvele,vaja on ainult spets.komisjoni luba.\nPostitusPostitas Nichtraucher » N Apr 03, 2008 2:33 pm\nfagott kirjutas: ja Rootsi sõjaväest toovad neid Volvosid,mis on toodetud spetsiaalselt armee jaoks,seega militaar,ja saavad arvele,vaja on ainult spets.komisjoni luba.\n"Militaar" E I P U U T U Ü L D S E asjasse!!!\nSee pole antud auto puhul teema!\nJa reg tunnistust lihtsalt pole varem olnud!\nJa normaalkorras ARK ilma reg tunnistuseta arvele ei saa!!!\nARK-i poolt pakutud variandiks on asja ajamine läbi "Unic"u\ns.t. taotleda musta numbrit!\nJa kõik "harjutused" mis sellele eelnevad&kaasnevad!!!\nMüün ainult selle pärast, et seda "tehnikat" on kogunenud natuke liiga palju - ei suuda ise ära taastada, rääkimata kasutamisest ja ruumi on ka väheks jäänud.\nNii, et konkreetne jutt:\nOOTAN PAKKUMISI ja loomulikult suureneb soov antud autot omandada,\nkui teda vaadata&proovida jne.\nKorralikult taastatuna ja registreerituna jääb sellise auto hind\nPostitusPostitas paevaline » N Apr 03, 2008 8:48 pm\nkui see pole probleem siis võta arvele.\nPostitusPostitas Beast » N Apr 03, 2008 10:07 pm\npaevaline kirjutas: kui see pole probleem siis võta arvele.\nMees, kas ei taha lugeda või sa ei oska lugeda? KUS oli Nichtrauheri poolt kirjutatud, et arvele võtmine pole probleem? Ja vastuseks su küsmisele copy-paste eelmisest postitusest: "Müün ainult selle pärast, et seda "tehnikat" on kogunenud natuke liiga palju - ei suuda ise ära taastada, rääkimata kasutamisest ja ruumi on ka väheks jäänud." Siin on selgelt öeldud, et puudub endal ressurss selle auto arvele võtmiseks. Kui see ressurss oleks olemas, oleks auto arvel ja see ei oleks müügis, vähemalt mitte eestis. Nagu mainitud, on taastatud autode hinnad väga kõrged. (ja arvestada nüüd juurde, et konkreetsel isendil tuleks vaid värvitöid teha ja mõned tuled/viled muretseda).\nPS: ära väga solvu, aga see pidev targutamine müügi teema all viskab üle. Eriti kui targutavad need kes seda osta ei kavatse. Kui tahad, tee endale teema pealkirjaga "Ja nüüd üks nõuanne automüüjatele: kui auto on registris on auto paremini müüdav".\nPS2: Rootsi ja Soome sõjaväe masinad on natuke teine teema, neile on ju ikkagi mingi dokument sõjaväe poolt olemas? Kreeklased kahjuks seda ei võimaldanud.\nPostitusPostitas paevaline » R Apr 04, 2008 6:14 am\npõhimõtteliselt oli tegemist aruteluga, mitte solvamisega ... seega pole mõtet üleliigselt ärrituda\nPostitusPostitas fagott » R Apr 04, 2008 7:25 am\nÄrrituda pole tõesti mõtet.Ma arvan,et inimestele lihtsalt meeldiks,kui selline auto oleks Eesti registris.Ja see musta numbri lugu ei ole kah ilmselt midagi üle mõistuse käivat,alles nägin miskit Ländroverite kokkutuleku piltidel sellise numbriga autot.Tore oleks muidugi,kui keegi sellise auto omanik valgustaks.\nPostitusPostitas Nichtraucher » R Apr 04, 2008 8:17 am\nfagott kirjutas: Ärrituda pole tõesti mõtet.Ma arvan,et inimestele lihtsalt meeldiks,kui selline auto oleks Eesti registris.Ja see musta numbri lugu ei ole kah ilmselt midagi üle mõistuse käivat,alles nägin miskit Ländroverite kokkutuleku piltidel sellise numbriga autot.Tore oleks muidugi,kui keegi sellise auto omanik valgustaks.\nArutelu on nüüd müügi alt läind ja ärritumisest on asi kaugel.\nTegelikult on endal ka kahju sellest autost loobuda aga nagu eelpool sai juba öeldud - tuleb jääda realistiks.\nTeisipidi võttes - kui ka keegi ei osta ei juhtu ka midagi.\nEga ta väärtus nüüd kukkuma küll ei hakka!\nRegistreerimese kohta käivas seaduses on ka tegelikult minu meelest kaheti öeldud:\n-ühelt poolt on öeldud et autot ei registreerita kui.... ja tingimuste loetelu\n(sinna alla varasem reg. tunnistuse puudumine ei käi).\n-teiselt poolt on öeldud, et vastavalt vajadusele tuleb esitada järgmised\ndokumendid......... s.h. varasem reg tunnistus.\nNii, et mine võta siis kinni...!?\nPostitusPostitas Landy » R Apr 04, 2008 8:33 am\nKui antud auto omanik seda foorumit ei loe, kuid on nõus landrover.ee foorumis hea meelega infot jagama. Konkreetse auto puhul taastati auto totaalslsest vrakist ja ehitati sisuliselt nullist uuesti üles. Eelmised omanikud olid autot retsinud ja VÄGA halba seisukorda viinud. Taastamine tasus ette võtta, kuna konkreetse varustusastmega autosid on Eestis vaid kolm tükki. Üksneist veel hullemas seisus ja teine loodetavasti saab kunagi Una poolt liikvele aetud ja ehk ka restuareeritud.i\nSee konkreetne oli lisaks ka "Diesel export badged" versioon.\nUnicu numbrid tähendvad kahte asja.\n1)Seda, et auto on taastatud võimlaikult originaali lähedaselt (ette antud originaalsuse protsent vastvalt tootisaastale)\n2)Auto on ideaalses (sõidu) korras.\nKogu protseduur on ära toodud www.unic.ee kodulehel. Midagi üle mõistuse pole, kuid peab olema PALJU aega, pealehakkamist ning visadust ja soovi end peensuste ja pisiasjadeni antud auto puhul kurssi viia.\nP.S. Ka ajastukone stiilne riietumine käib asja juurde:\nhttp://www.landrover.ee/est/galerii/200 ... mage89.htm


Suur reisikorraldaja Columbus Travel kuulutas Eesti kraanivee joogikõlbmatuks! - Reisijuht\nHollandi reisikorraldaja hoiatab Eestisse reisivaid inimesi kraanivee tarbimise eest.\nColumbus Traveli kaardil on Eesti märgitud sama ohtlikuks ja punaseks kui Mehhiko ja Madagaskar, kirjutab Eesti Ekspressi Kohver.\nEuroopa mastaabis võivat kraanist üldiselt igal pool vett juua, hindavad hollandlased vett üldiselt puhtaks. Seda ainult juhul, kui "mõned idapoolsed riigid, kelle hulgas Balti- ja Balkanimaad, maha arvata".\nColumbus Travel soovitab kahtlastes kohtades - suurima siskifaktoriga riigid on Afganistan, Etioopia, Tšaad, Laos, Kambodža, Haiti, Ghana, India, Rwanda ja Bangaladesh - jääda pudeliveele truuks, pesta sellega ka puuvilju ja duši all käies suu kramplikult kinni hoida.


Sülearvuti Lenovo ThinkPad A275 A10 8GB 128GB - Klick e-pood\nArvutid ja lisad / Arvutid / Sülearvutid / Sülearvuti Lenovo ThinkPad A275 A10 8GB 128GB\nSülearvuti Lenovo ThinkPad A275 A10 8GB 128GB\nEnam ei pea sa muretsema, kas võtsid eraldi ID-kaardi lugeja kaasa kuna antud arvutile on see juba tehases paigaldatud.\nSinu andmed on sinu jaoks tähtsad. Selle tõttu pakub ThinkPad A275 protsessori tasemel turvaelemente, et hoida sinu info ohutuna. Lisaks kasutab sülearvuti TPM moodulit, mis krüpteerib kõik sinu andmed kaasaarvatud paroolid.\nPiirangud on ainult teie mõtteis\nThinkPad A275 sülearvutit toidab AMD Pro, protsessor, mis on suurepärane äritöö jaoks. Koos oma (APU) arhitektuuriga pakub AMD Pro energiat ja efektiivsust, mis on optimeeritud reaalelu situatsioonide arvutamiseks ning koostööks meeskonnaga. Veelgi enam, integreeritud AMD Radeon™ graafika abil saate nautida erksaid visuaale ning pimestavat ekraani - teie kujutlusvõime on piir.\nVõimekas neljatuumaline protsessor\nVõimekas neljatuumaline AMD® PRO A10-9700B protsessor töötab taktisagedusega 2,5-3,4GHz. Kui ei vajata suurt jõudlust siis kasutatakse voolu säästmise eesmärgil madalamat taktisagedust ja kui vajadus siis kõrgemat. Selliselt tagatakse parem aku vastupidavus. Testide alusel on antud protsessor 5% võimsam kui näiteks turul levinud Intel Core i3-7020U.\nEhitatud ettevõtete jaoks - testitud sinu elu jaoks\nThinkPad A275 sülearvuti on ehitatud kestmaks. Kandes nime "Think", näitab, et arvuti on läbinud mitmeid kvaliteetteste, ning ka 200 ranget kvaliteedi kontrolli. Taludes jäiseid -20C temperatuure, 6 tunniseid tolmutorme, mehhaanilisi lööke ja plahvatusohtlikku keskkonda, see seade võib elada üle rohkemat kui igapäevaseid kukkumisi ning põrutusi. Nii et paki arvuti kotti ning jätka julgelt teed.\nTöö tegemine kus tahes muutus just lihtsamaks\nTarnitud on enam kui 100 miljonit ThinkPad'i, kõik koos auhinnatud, ergonoomilise ja ülitäpse klaviatuuriga. ThinkPad A275 pakub samasugust legendaarset interaktsiooni, mida IT-administraatorid kui ka lõppkasutajad on armastanud ThinkPad'ilt. Rohkem kui 10-tunnise aku kestvusega ei pea sa muretsema pistukute pärast.\nMittepeegelduva kattega HD ekraan\nLenovo ThinkPad A275 mudeli teeb eriliseks mittepeegelduva pinnaga 12,5-tolline kõrgresolutsiooniga ekraan, mis on kaetud spetsiaalse kihiga vältimaks erinevate valgusallikate peegeldust ekraanilt tagasi. Matt töötlusega ekraaniga saate nautida selget pilti ka välistes oludes.\nLenovo ThinkPad A275 mudelist leiad ülikiire 128GB SSD andmesalvestusseadme, mis on kuni 10 korda kiirem kui tavaline kõvaketas, täiesti hääletu, põrutuskindel, 33% töökindlam ja võtab 2-3 korda vähem voolu.\nLisaks kahele täissuuruses kiirele USB pesale on arvutil paindlik ülikiire Type-C USB liides. Ühendusvõimalusi avardavad HDMI väljund ning mälukaardilugeja.\nPole vahet kus maailma otsas sa oled…\nSa oled kindlustatud. ThinkPad A275 saab standardse ülemaailmse garantii koos kolmeaastase garantiiga. See tähendab, et saate abi 160 riigist.


27-12-2002, 00:41 AM\nEt üks Volga-hull härra Lõunaosariikidest:\n27-12-2002, 21:45 PM\nTsitaat: KGB esimehe Rein Sillari autoga (1985. a. mudel, 12 klapiga mootor) on stoori terake teisem.\nKeegi äkki nendest 12st klapist oskab täpsemalt pajatada?\n27-12-2002, 23:46 PM\nMa pole juhtunud veel irl uurima 12 klapilise plokikaant, igatahes sinna juurde kuuluvad täiesti omalaadne karpa ning väike elektronkarp (aju). tegemist on nn. eelpõlemiskambriga mootoriga. Rikas segu süüdatakse eraldi, mis pihustub põhikambrisse ning süütab ka väga lahja küttesegu. Sellest siis väidetavalt tunduvalt suurem õkonoomsus ja suurem võimsus. Täpsemalt ei julge eriti kommenteerida hertkel.\nKui mälu ei peta, siis surveaste oli selle 3102 Volga orig mootorlil 8,0 ja 105 Hj stock tehase konditsioonis. Kuna neid elektronkarpe v. ajusid pole kuigi laialt saada, siis on väga tihti paigaldatud 24 või 24-10 (100hj) mootor, millistele on osasid jalaga segada.3102 Volgal on ka esipidurid kettad, aga kui 3102 välja tuli ning rikkad mägedepojad sellistega sõitsid (eraisikul oli see ikka megaauto omal ajal), siis olevat pidurid olnud hellad just pidevate mägiteedel ning paljud kuristikku lendasid või matsu panid. Vähemalt legendi järgi...\nEDIT: aga selle Volgadekoguja jutt, et võib sõita täiesti vabalt 8 liitrit sajale jne, on täiesti paikapidav, ma olen ise samuti tegelenud ja õkonoomsuses üllatunud. Mootor peab olema igati korras ja reguleeritud.\nNeed kolhoosirapped olid hõredate mootoritega tihti, lisaks 6,7 surveastmega ja reguleerimata, hooldamata risud, need võisid küll 20L/100km võtta.\n02-01-2003, 19:13 PM\nKolhoosi sattusid tihti Volgad, mis olid\ntaksopargis vm läbi aetud ja Koerus üles\nputitatud (kapitaalitud). Või juba mitu\nsatsi Koerus käinud.\n02-01-2003, 19:39 PM\nPaar sõna veel 12kl kaanest: kunagi, kui esimest mootorit endale tegin, siis uurisin võimalusi antud kaane oma 24 mootorile külge kruvimiseks. Mitmest kohast, ka varuosade poodidest kuulsin, et see on täiesti võimalik, ainult veidi ehk kallivõitu kui koos aju jms. täiskomplektsena see kaas saada (kui just ei näkka korras komplektne kätte). Soovitati 24-10 nukka hoopis vaid 24 mootorile ja that´s the way.\n24-10 kaanel on suuremad klapid kui 24 mootoril ning nukkvõllid on ka veidi erinevad.\n...hmmm - mul igatahes kõrvad liiguvad (kuskilt mujalt sõnavõttudest käis kah läbi, et 2410 nukkvõll 24-le peale ja elu läheb ilusamaks). Kas nii lihtne see ongi (või mis modimisi sellega seoses veel tuleb teha)?\n27-07-2003, 15:39 PM\nTsitaat: Niimoodi kirjutas: Tom\nLihtsalt külge kruvida, midagi modida pole vaja. Ainuke probla, et poes võib 24-10 nuka asemel 24 nuka saada, 24 nukk on üldjuhul kallim ja vähem saada.\n27-07-2003, 18:49 PM\n:eureka \_"onu\_" üles otsida ning volga-huvilistega (minagi nende hulgas) väike \_"klassiekskursioon\_" korraldada???\nmuidugi jah - kui mees kvantiteedile enam rõhku paneb, kui kvaliteedile, pole õige mees. Aga seda saab teada vaid ühtviisi...\nämm - kas \_"volga\_" tähendab siis VAID Gaz-24 (ja modifikatsioone)? Või on ka 21 \_"klubi\_"liige?\nmehe nimi siis \_"Priit Noormets\_"? Mina säält artiklist aru mitte taipama...\ntahaks \_"päris elus autofänne\_" nende \_"loomulikus elukeskkonnas\_" näha...\n28-07-2003, 15:38 PM\n[quote]Niimoodi kirjutas: 13piisab\n*****************************************************************Arvan asi võimalik ainult läbirääkimiste küsimus.:rull\n29-07-2003, 23:40 PM\n...klassiekskursioonile tulla. Ma pole ammu juba saand klassiekskursioonil käia. Millal minema hakkame.\n30-07-2003, 12:55 PM\nTsitaat: Niimoodi kirjutas: morris\nSaan temaga kokku 9ndal augustil siis küsin üle kuna tal võimalik on.:bounce


Kangavärv BRIGHT PINK - Fabricspray.eu\nPaint It Black - Must\nKangavärv BRIGHT PINK\nSimply Spray kangavärv on turvaline ja mittemürgine spray-värv. Värvi kogus pudelis 73,9g\nSeda on lihtne kasutada: jätab kanga pehmeks ja ei erita ebameeldivat lõhna. Simply Spray kangavärvidega saad anda vanadele riietele, t-särkidele, teksastele ja mütsidele värske väljanägemise. Simply Spray kangavärv imendub kangasse, kuivab toatemperatuuril ja jääb masinpesukindlaks.\nJääb pehme ja elastne\nKuivab kõigest 30 minutiga\nMasinpesukindel 72 tunniga\nKuivab toatemperatuuril – ei vaja kuuma kinnistamist ega triikimist\nKätelt pestav vee ja seebiga\nSimply Spray-d saab kasutada batika tehnikas t-särkide värvimiseks ilma, et peaksid mässama tüütute vedelate värvidega. Lihtsalt kortsuta-voldi, pihusta ja ongi valmis! Samamoodi saad värvida rõivaid, kardinaid, lambivarje, padjapüüre, nukkusid ja muud käsitööd. Üks võimalus on kasutada seda šabloonidega ja muuta riided isikupäraseks. Ideid saad meie veebilehe Nippide ja tehnikate peatükist.\nSimply Spray sobib enamustele naturaalselst kiust materjalidele, kaasaarvatud puuvill, kunstsiid, linane, nahk ja kanep. Maailmas on tuhandeid erinevaid kangaid ja Simply Spray ei pruugi siiski sobida kõigile. Soovitame enne värvimist teha kindluse mõttes kiire testi, et katsetada kanga sobivust värvimiseks. Rusikareegel on selline, et kui kangas imab vett, siis Simply Spray sobib. Kui aga kangas on kaetud vetthülgava kihiga, siis värv ei toimi. Lihtne test on selline: kalla kangale veidi vett ja vaata, kas kangas imab seda või vesi langeb kangalt tilkadena maha.\nCopyright © LOOVUPOOD OÜ


Lapsepõlv kaubanduskeskuses - Aeternum Koolitus ja Konsultatsioonid\nMilline näeb välja teie ideaalne nädalavahetus pere seltsis?\nHommikul lõhnab köök värskete pannkookide järele, hiljem minnakse kogu kambaga rappa, õhtul tehakse sauna ja mängitakse lauamänge! Neid kordaläinud nädalavahetusi, mida meenutades suunurgad ülespoole kisuvad, on veel ja veel!\nKuid kas kõik arvavad nii? Ma ei usu. Vähemalt tekib suur kahtlus, kui satud nädalavahetusel kaubanduskeskusesse.\nJuba parklas hakkad kibedasti kahetsema. Mõtled, äkki saaks kuidagigi selle käigu edasi lükata. Aga ei saa! Hingad kolm korda sügavalt sisse ja asud parkimiskohta otsima.\nEsimene samm – laveerimine autode ja väheste vabade parkimiskohtade vahel – nõuab rohkelt kannatust.\nJärgmiseks väljakutseks on mitte kaotada pead ning külastuse eesmärke, sest kaubanduskeskusesse sisenedes satud tohutusse virr-varri, mis silme eest täiesti kirjuks võtab.\nKõik need tublid ja toimekad lastega pered, kes kohusetundlikult poode läbi kammivad, kohvikutes end kosutavad ja jälle lahingusse lähevad. See vaatepilt paneb mind ikka ja jälle mõtisklema – kuidas nad jaksavad? Kas tõesti midagi muud oma vaba päevaga teha pole?\nEriti energiliseks muutuvad tublid ostlejad jõulude eel.\nNähakse palju vaeva, kulutatakse väga palju aega ja raha, garanteerimaks väikestele inimestele päev, mil kõik nende soovid ja unistused täituvad. Sest on ju jõulud…. Imede aeg!\nMida mäletavad oma lapsepõlvest kaubanduskeskustes üles kasvanud lapsed?\nKas täiskasvanuna tuletavad lapsukesed heldimusega meelde vanematega koos ette võetud matka, ühiseid toimetamisi ja meisterdamisi või erinevaid kaubanduskeskusi, sealseid mängutubasid, värvilisi poeriiuleid ning uusi asju?\nIKEA tegi mõtlema paneva videoklipi, pärides lastelt endilt, mida nemad jõuludeks soovivad. Lapsed olid nõus loobuma pikast jõuluvanale koostatud soovide nimekirjast, kui nad saaksid lihtsalt mängida koos oma vanematega. Päriselt? Päriselt!\nHea lapsevanem, kingi oma lapsele aega!\nAega koos mürada ja mängida, teha lihtsaid asju, avastada ja uudistada looduses, kaasas saiakesed ja termos kakaoga. Tõsi, metsas võib küll olla niiskem ja esialgu ebamugavamgi kui kaubanduskeskuses aga ainult nii õpime me nägema tõelist maailma enda ümber.\nÕpetagem väiksele inimesele väärtusi, mis ei ole asjad.\nRõõmustavalt vahvaid toimetamisi!\n← Unusta ajapuudus ehk 3 soovitust nõiaringi purustamiseks


TSH 19.01.04 / Endokrinoloogia\nKas kaalu alandavate preparaatide söömine võib seda põhjustada? Enne analüüside andmist olin just kuu aega söönud kaalu alandavaid tablette ja võtsin alla 10 kilo.\nTabletid sisaldavad: caffeine,citrus aurantium,tyrosine,sida cordifolia,cayenne pepper,LPC,white willow,tirotricol,B-5,chromium polynicotinate,gymnema sylvestre, bioperine pat.\nPraeguseks enam preparaate ei tarvita. Kui hormooni näit nüüd nendest preparaatidest tulenes, kas siis peale nende söömise lõpetamist normaliseerub ta iseenesest ?\nVõi ootab nüüd mind keerukas ravi? Teised hormoonanalüüsid olid korras.\nKui näit aga hormoonidest ei tulenenud, siis kas ravi on väga keerukas?\nTablettide söömise ajal tundsin ennast väga hästi. Ka varem pole mingeid vaevusi esinenud, tõsiseid haigusi põdenud pole kunagi.\nMadal TSH viitab kilpnäärme ületalitlusele. Kui Teie saledustablettide koostises oli tõepoolest türosiin (mis on üks aminohapetest), mitte türoksiin (mis on kilpnäärmehormoon), siis ei saanud need hormonaalse häire põhjuseks olla. Paluge suunata perearstil Teid endokrinoloogile täiendavateks uuringuteks.\nSpetsialist otsustab, kas vajate ravi või piisab analüüside kordamisest.


Pindalatoetusi taotleb PRIAst üle 17 000 maakasutaja - Rahakott - Tarbija.Postimees\n13. juuli 2012, 9:33\nKa lammaste pealt saab toetust.\n«Enne kui detsembrikuus toetuste väljamaksmisega alustada saab, on palju tööd ees nii põllumeestel kui ka PRIA-l. Toetuse soovijatel tuleb täita mitmesuguseid nõudeid seoses maaga, PRIAs aga tehakse kõigi taotluste osas kontrolle nii dokumentide ja andmete osas, aga ka klientide juures kohapeal,» ütles PRIA otsetoetuste osakonna juhataja Andrus Rahnu.\nPaljudele saadetakse ka järelepärimisi, kui on vaja andmeid täpsustada. Sellistele kirjadele palub PRIA kindlasti vastata, sest hiljem on paranduste tegemine keeruline või pole enam võimalik taotlejate uue infoga arvestada.\nMahepõllumajandusliku tootmise toetust soovivad 1389 põllumeest 124 928 hektarile, 853 loomapidajat mahepõllumajanduslikult tunnustatud karjatatavatele loomadele ning 115 mahetootjat taotlesid mahetoetust mahetunnustatud kodulindudele, sigadele, küülikutele ja mesilasperedele. Mahepõllumaad on kõige rohkem Tartumaal (15 218) ja Viljandimaal (13 025 ha).\nKohalikku sorti taimede kasvatamise toetust on Eestis võimalik saada Sangaste rukki kasvatamiseks (49 taotlejat, 1129 hektarit).\nRahnu tuletab taotlejatele meelde, et toetustega kaasnevaid kohustusi ja nõudeid tuleb korrektselt järgida. Lähim oluline tähtaeg on 31. juuli - selleks ajaks peavad rohumaad olema umbrohu leviku takistamiseks niidetud või peab seal olema samasuguse tulemuse saavutamiseks loomi karjatatud. Looduskaitse alla võetud rohumaadel võib niitmistähtaeg olla hilisem.


Rehabilitatsiooniks mõeldud raha sai kahe nädalaga otsa - news\nSotsiaalkindlustusamet peatas juba jaanuaris uute taotlejate pääsu rehabilitatsiooni- ja erihoolekandeteenustele, sest selle aasta raha on otsas. "See, et teenust vajavad lapsed on järjekordadesse ootama jäetud, on kuritegelik ja hoolimatu," ütles liikumispuudega inimeste liidu nõunik Auli Lõoke.\nRehabilitatsiooniks mõeldud raha sai kahe nädalaga otsa\nAmeti selle aasta rehabilitatsiooniteenuste eelarveks oli kavandatud 7,5 miljonit eurot, ent ametnikud pidid juba jaanuari keskel tõdema, et uutele abivajajatele pole enam võimalik sel aastal rehabilitatsiooniteenuseid osutada, kirjutab Eesti Päevaleht.\nAprilli alguse seisuga ootab rehabilitatsiooniteenuste järjekorras 780 inimest, neist on 403 lapsed ja 191 üle 63-aastased.\nKuna Eestis on umbes 25 000 psüühikahäirega inimest, jääb enamik neist toetavate teenusteta – nii juba aastaid.\n"See on uskumatu! See on 15 aastat ajas tagasi minek, tollal võis ette tulla, et raha sai otsa," imestas erivajadustega inimestega tegeleva MTÜ Tugiliisu juht Agne Raudmees.


Seljavalu raseduse ajal. Norm või sümptom? - Bursiit - 2020\nMuljetavaldav osa kõigist naistest on raseduse ajal alaseljavalu, mis on seotud suurte koormustega seljaajule ja nõrkadele kõhulihastele, mida põhjustab liigne venitamine. Kõige sagedamini täheldatakse sellist valu hilises trimestril ja kaob ainult mõne aja pärast sündi. Ebamugavustunne esineb tavaliselt füüsilise koormuse ja stressiolukordade, näiteks raske hüpotermia ajal.\nEbameeldivad tunded on lumbaalses piirkonnas lokaliseeritud, kuid valu võib jalgast loobuda, põhjustades kõndimisraskusi. Vähem seljavalu raseduse ajal, mis on tingitud kokkupuutest lõõgastumisega (loomulik hormoon), võib ajutiselt vähendada liigese liikuvust, kuid ei kujuta endast tõsist ohtu.\nSpastiline tõsine valu, millega kaasneb puudulik koordineerimine ja mitmed muud ebameeldivad sümptomid, on palju tõsisem oht. Selline signaal võib olla sisemise verejooksu eelkäija, mis nõuab kohest ravi kliinilises haiglas.\nMiks langeb alaselja raseduse erinevatel trimestritel? Lisaks ülaltoodud põhjustele võib seljavalu tekitada kõrgetest kontsastest kingade kandmisega, pika viibimise vales asendis istuva töö ajal ning nõrgestatud lihaseid. Mõningatel juhtudel on raseduse ajal seljavalu tingitud erinevatest lihas-skeleti süsteemi haigustest, mis tekkisid enne rasedust.\nOsteokondroos, skolioos, intervertebral hernia ja paljud teised seljaaju haigused tekivad sageli ebamugavate töötingimuste või liigse treeningu tõttu. Kui alumine seli on rase naisel valus, võivad selle nähtuse põhjuseks olla järgmised tegurid:\nVarasemate sünnide käigus tekkinud vigastustest, kukkumistest või raskustest tingitud praod (isegi väikesed).\nKehakaalu suurenemine loob seljaga suure koormuse ja toob kaasa keha moonutamise.\nRasedate organismis tekitab muljetavaldav hulk erinevaid hormone, mis mõjutavad lihaste ja sidemete lõdvestumist.\nMadal seljavalu raseduse alguses võib olla seotud nohu ja nakkushaigustega. Need, kes ei õnnestu alumise selja lõhkuda, kaebavad tavaliselt ebameeldivate “tõmbamise” tunnete pärast, mis paiknevad selgroo alumistes osades ja ulatuvad maosse. Seljavalu raseduse alguses ei pruugi viidata patoloogia esinemisele ja võib olla kõrvaltoime keha kohandamisel suurema koormusega.\nNeerude põletikuline protsess (püelonefriit) kaasneb sageli valu alaseljaga. Tunnista see haigus sellistel põhjustel: sagedane urineerimine, kõrge vererõhk, peavalu, turse ja palavik. Sümfüopaatia - haigus, mis tekib sümfüüsi liigese liigse lõdvestumise tõttu. Koordineerimise puudumisega kaasneb see tavaliselt selgroo alumise osa valutamisega.\nKui raseduse ajal valus nohu ja valu sümptom erineb valutava ja tõmbava iseloomuga, võib probleem olla mitte ainult püelonefriidi, vaid ka teiste neeruhaiguste puhul. Ravi hõlmab antibakteriaalsete ravimite, spasmolüütikumide ja valuvaigistite võtmist, mille on määranud pädev arst, lähtudes biokeemiliste testide tulemustest ja üldisest uuringust. Ravi 5. rasedusnädalal tuleb valida eriti hoolikalt, et mitte kahjustada aktiivselt arenevat loote.\nMida teha, kui selja on raseduse alguses valus\nKui alumine selja on tõmmatud raseduse alguses või rinnaäärse piirkonna lokaliseerunud valusündroomi tõttu, peate kohe pöörduma kvalifitseeritud arsti poole. Selline raseduse märk kujutab endast tõsist ohtu, sest see suurendab oluliselt raseduse katkemise ja raseduse katkemise võimalust.\nKui valu hakkab naistel pärast füüsilist pingutust avalduma ja kõhupiirkonda tõmbama, peaksite kasutama neid soovitusi:\nvõtke mugavalt lamades;\nvõtke üks sedatiividest nagu Valerian või Corvalol;\nvõib nõuda spasmide parandamist (No-Spa).\nEsimesel trimestril võib ette näha hormoonipreparaate, kaasa arvatud Utrogestan ja Duphaston. Annuse ja manustamise kestuse peab arvestama raviarst. Kolmandal trimestril ja raseduse hilisemates etappides võib arst määrata ravimeid, mille eesmärk on vähendada emaka kontraktiilset aktiivsust.\nValu sündroom, mida iseloomustab teatud perioodilisus ja mis on sarnane kontraktsioonidega, nõuab tavaliselt rasedate emade paigutamist haiglasse, samuti uuringuid, nagu kardiograafia ja ultraheli, millele järgneb ravi. Teisel trimestril suureneb seljaaju koormus märkimisväärselt, mis põhjustab raskuskeskme nihke ja talje tugeva läbipainde.\nKuidas toime tulla alaseljavaluga\nKui nimmepiirkonna valu on seotud nakkushaigusega, tuleb kõigepealt kõrvaldada selle esinemise põhjused. Kui valu põhjuseks on osteokondroos, lamejalg või intervertebraalne hernia, võib koormuse järsk suurenemine põhjustada seisundi halvenemist ja raskusi selgroo pikendamisega.\nStaphylococcus, enterococcus, pseudomonas ja Escherichia coli võivad põhjustada põletikku ja seljavalu. Neil on kaasas palavik ja muutused uriini omadustes, mis muutuvad tavapärasest kompositsioonis häguseks ja erinevaks.\nKõige sagedamini haiget seljavalu raseduse lõpus ja ebamugavustunne kaob alles pärast sünnitust. Kui tugev valu on seotud luu- ja lihaskonna vaevustega, võib arst määrata spetsiaalse sünnieelse sideme, mis aitab toime tulla suurte koormustega ja ületada enamiku pika jalutuskäigu negatiivsetest mõjudest.\nKui teie seljavalu või valud luud, tasub vähendada seljaaju koormust, võttes vastu järgmised soovitused:\nkandke jalanõusid, millel on madal kand ja jalgade hea kinnitus;\nistudes toolil või toolil peate tuge toetama;\nOluline on vältida suurt füüsilist pingutust;\nHoidke oma kaalu normaalses vahemikus.\nUjumist peetakse üheks kõige tõhusamaks vahendiks seljavalu ületamisel. Aqua aeroobika võib olla ka suurepärane efektiivne meetod nimmepiirkonna tugevdamiseks, kuid enne klasside kasutamist peaksite konsulteerima oma arstiga vastunäidustuste kohta. Hüdromassaaži- ja fitball-harjutustel on hea mõju.\nTänu manuaalteraapiale on võimalik selgroolülide ja muude häirete nihkumist parandada ilma ravimite abita. Kui raseduse ajal ta selja tahab, siis tasub piirduda magnetresonantstomograafiaga, sest röntgenkiirte kontroll on vastunäidustatud kõigil trimestril. Valu peatamiseks on sageli vaja põletikuvastase toimega ravimeid, spetsiaalseid salve, tablette ja gruppide B, C, D ja A vitamiine.\nNaistele, kes on sunnitud tegelema istuval tööl, on soovitatav kasutada treeningravi lihtsate harjutuste tegemiseks vaheaegu. Torso kallutamise asemel, näiteks langetatud objekti tõstmiseks põrandast, on soovitatav jätta seljaosa ühtlasesse asendisse, muutes jalgade painutust. Maksimaalne koormus peaks langema alajäsemetele.\nMida teha, kui seljavalu on raseduse ajal valus? Valu leevendamiseks määratakse tavaliselt valuvaigistid, millel on minimaalsed kõrvaltoimed ja muud abivahendid. Mittetraditsiooniliste ravimeetodite seas on kõige levinumad: aroomiteraapia, homöopaatia, refleksoloogia, nõelravi, refleksoteraapia ja taimne ravim.\nKui te tõmmate alumise selja raseduse ajal ja olete mures valu pärast, peate tegema dieedi võimalikult rikas, see peab tingimata sisaldama erinevaid vitamiine ja mikroelemente. Erilist tähelepanu tuleks pöörata järgmistele toiduainetele: t\nKas nülg võib kahjustada kaltsiumi puudumist tulevase ema kehas? Teadlased suutsid tõestada, et selle elemendi puudus mõjutab otseselt selliste probleemide esinemist. Isegi enne rasedust on soovitatav juua vähemalt 1-2 klaasi lehma- või kitsepiima ning süüa osa juustu või naturaalsest juustust. Kaltsiumi imendumise parandamiseks on kasulik veeta aega vabas õhus iga päev.\nLisaks saavad rasedad naised järgmistest retseptidest ja soovitustest kasu:\nKeedetud kanamunaga purustatud koor on suurepärane kaltsiumiallikas, mille seeduvus on palju suurem kui glükonaat (selle biosaadavus ei ületa 5%). Enne kile eemaldamist sisepinnast süüdatakse kesta pannil.\nIlma magneesiumita on normaalne kaltsiumi ainevahetus võimatu. Seetõttu on esimesel ja teisel trimestril oluline tarbida piisav hulk kuivatatud aprikoose, sidrunid, merevetikad, herned, oad, banaanid, ploomid ja kuupäevad, mis on magneesiumisisalduse meistrid.\nProfülaktilised meetmed on: seljaaju haiguste, väljaulatuva osa ja siseorganite õigeaegne ravi. On vaja vältida füüsilist ülekoormust, ootamatuid liikumisi, kaldeid ja tõmblusi. Tänu aktiivsele eluviisile enne rasedust on võimalik tugevdada selja- ja kõhupiirkonna lihaseid, takistades sel viisil nimmepiirkonna valu. Kõrge kontsaga kingad on väga soovitatavad.\nMüüt, et rasedus on muretu ja õnnelik eluperiood, leiutas need haruldased naised, kellele ta oli hästi tunne, ilma iivelduseta, valu kõigis kehaosades vaheldumisi või kohe ja pidev väsimus. Selliseid õnnelikke tüdrukuid on vähe.\nEnamiku jaoks on rasedust, eriti hilisemates etappides, mitmesuguseid ebameeldivaid tundeid. Kõige levinumad - selja- ja alaseljavalu. See võib olla põhjustatud selgroo üldisest koormusest ja see võib olla tingitud tõsisest probleemist, mille vastu tuleb võidelda võimalikult kiiresti.\nSeljavalu kolmandal trimestril\nKolm neljandikku naistest raseduse lõpus, kolmandal trimestril kogevad valu seljas ja alaseljas. Nende esinemist on peaaegu võimatu vältida, selliseid valusid peetakse tingimuslikuks normiks, seega kõigepealt kaaluda seda juhtumit.\nValu olemus võib olla erinev, kõige sagedamini on pärast füüsilist pingutamist valu ja ebamugavustunne seljas. Kuid valu võib olla püsiv, intensiivistuda terminite lõpus või vastupidi - väheneb.\nEnamikul juhtudel on valu põhjuseks üks rasedusega seotud looduslikke protsesse:\nhormoonide toime. Raseduse ajal valmistatakse keha sünniks ja hormoon relaxin toodetakse suurtes kogustes. Vaagna laieneb, kuid kõrvalmõjuna pehmendavad kõik teised keha sidemed, kaasa arvatud need, mis toetavad selgroogu. Pinged seljas suurenevad ja keha annab signaali selgroo ümber lihaste koormamiseks koormuse ümberjaotamiseks. See pidev pinge ja valu;\nmida rohkem kõht kasvab, seda suurem on raskuskese nihkumine, see põhjustab kehahoiakute muutusi ja suurendab selgroo koormust, mida ta ei suuda toime tulla;\nraseduse ajal suureneb kehakaal oluliselt, luues lihas-skeleti süsteemile koormust;\nselja lihaste ebapiisav areng, mis on tingitud istuvast elustiilist enne rasedust, toob kaasa asjaolu, et nad ei suuda mitmel korral vastu pidada suurenenud koormustele;\nTeine tegur, mis tekitab valu tekkimist, võib olla psühholoogiline stress, see ilmneb peamiselt seal, kus keha stress on suurim. Ja tagakülg on „nõrk lüli”, eriti hilisematel perioodidel;\nraseduse alguses võib valu olla loomulik märk, et vilja muna implanteeritakse emaka seinasse;\nenne sündi on emaka pinge ja sünnieelsed protsessid sageli põhjustanud valu.\nLisaks nendele põhjustele on ka vähem soodsad, kuid sageli ka valu tekitavad. Raseduse ajal vähendab keha immuunsust märkimisväärselt, et mitte lükata tagasi võõrkeha - last, vähendades vastuolu kaitsemehhanismide ning toitumise ja loote kaitse vahel.\nVähendatud immuunsuse taustal võib see halveneda:\nsel keerulisel perioodil tunnevad end selgeks selgroo haigused, mis on diagnoosimata või alatöödeldud enne rasedust koos sajaprotsendilise tõenäosusega;\nhüpotermia põhjustatud lihaste turse;\nkõhunäärmes on sageli ebaõige, liiga rasvane toit;\nneerud on veel üks probleemide allikas, püelonefriiti diagnoositakse sageli raseduse ajal. Valu, mis on selle ohtliku haiguse sümptom esiteks, tekib ühelt poolt nimmepiirkonnas või veidi madalam, millega kaasneb üldise temperatuuri tõus, üldine tervise halvenemine. Ilma ravita võib püelonefriidi teke põhjustada neerupuudulikkust ja ohustada ema ja lapse elu.\nEt teha kindlaks, kas valu on põhjustatud kehas esinevatest suhteliselt kahjututest protsessidest ja kas registreeruda erakorralise arsti juurde, on võimalik mitmel põhjusel:\nvalu iseloom. Terav ja tugev valu näitab nakkusliku või muu ägeda protsessi esinemist organismis;\nvalu ilmnes järsult ja tugevalt mõne tunni pärast;\nvalu on spastiline - see võib olla esimene märk enneaegse sünnituse algusest.\nMillist treeningut võib rasedatel seljavalu leevendada?\nEsimene samm peaks alati olema arstiga konsulteerimine, mittespetsialist ei suuda eristada „loomulikku” valu ja ohtliku haiguse märki.\nKuid sagedamini näitab valu lihtsalt, et keha vajab vähe toetust. Harjutus - üks lihtsamaid viise valu lahendamiseks, mõõdukalt on rahuliku raseduse võti. Kuid kõik klassid tuleb arstiga kooskõlastada.\nÜks parimaid võimalusi on aeroobika, see sobib igasuguse koolituse jaoks. Vesi võimaldab teil leevendada lihaste pingeid lülisamba ümber ja anda lihastele soovitud koormus. Klassid peetakse väikestes gruppides ja on suurepärane võimalus lõõgastuda ja sõpradega vestelda huvitavast positsioonist.\nKa populaarne valik - võimlemispalli kasutamise harjutused on võimalused rasedatele koolitamiseks. Nad on väga kasulikud seljaprobleemide ja lihtsalt üldise toonikuna.\nMeditatiivsete harjutuste armastajatele on jooga, rasedatele naistele on mitu kompleksi. Väärib märkimist, et klassid peaksid läbi viima professionaal, vastasel juhul on kasu tervisekahjustuste asemel.\nKui sulle meeldib sobivuse õhkkond, võite registreeruda rasedatele aeroobika või võimlemisega mis tahes jõusaalis. Peamine kriteerium peaks olema saali jalutuskäik ja professionaalse treeneri olemasolu.\nValu leevendamiseks saate teha mõningaid lihtsaid harjutusi:\nLie seljas, pange jalad toolile. See asend vähendab pingeid tagant, andes lihastele puhkuse, püüdes lõõgastuda ja maos hingata;\nTõmmake oma peopesa kummardatult rusikast asendist rusikale vastupidisele jalale, samal ajal venitades oma suu kätt, siis võtke vaheaega, lõõgastuge, korrake teise jala ja käega;\nKõik tuttavad jalgrattaga kalduvast positsioonist leevendavad ka pingeid ja valu, teevad umbes 10-15 ringi;\nTehke 5-10 kordust veidi lihtsustatud „kassi” treeningust, tehes seda ilma stressita. Seisa neljal kohal, hingata, painutada selja ja langetada oma pea, hingeldes - lõõgastuda, naasta algasendisse;\nIstuge põrandale, painutage ühte jalga ja keerake seda teise taha, pöörake õlad vastupidises suunas, keskendudes laiendatud käele, asetage teine painutatud jala põlvele. Hingata ja proovige selles asendis lõõgastuda. Muutke asukoht vastupidiseks.\nMuud levinud meetmed seljavalu leevendamiseks\nVõimaluse korral peaks madratsid muutma ortopeediliseks või lihtsalt jäigemaks, see on kasulik ortopeedilise jäiga padja saamiseks, rasedatele spetsiaalsed padjad on turul kergesti leitavad. Täielik puhkus mängib raseduse ajal tervise seisukohalt väga olulist rolli, nii et mugava kehahoiaku otsimine (põlvete all olev padi ja üks allpool kõhtu aitab palju) on midagi, mida veedate oma ajast.\nSamuti on vaja piirata kaalu tõstmist, kui teil on vaja midagi tõsta, on parem mitte painutada, vaid seista ühele põlvele. Vaadake oma kehahoiakut, püüdes säilitada taga õiget asendit. Leevendab valu ja amatöörmassi, isegi väike lihaste sõtkumine leevendab pingeid ja vähendab valu.\nÄrge unustage rasedatele sidemete kandmist, see aitab koormust õigesti jaotada tagaküljel.\nPaljud valuvaigistid ei ole raseduse ajal rakendatavad, samuti on rahvahooldusvahenditel vastunäidustusi, seega peaksite enne ravimi kasutamist konsulteerima oma arstiga. Valu raviks on ette nähtud:\nValuvaigistid, mis ei ole raseduse ajal vastunäidustatud (paratsetamool, Analgin - väikestes annustes, Nurofen, No-spa jt).\nSalv seljavalu vastu. Neid tuleb kasutada ettevaatusega, raseduse ajal on mürgiseid aineid ja teisi lapsele ohtlikke aineid vastunäidustatud. Sageli valu ravimiseks Nurofen-gel ja sarnaste ravimitega.\nProfessionaalne massaaž on hea ja ohutu valu leevendav vahend.\nKuumad ja külmad kompressid ja vannid soodustavad verevoolu lülisamba „probleemsetesse” piirkondadesse ja vähendavad valu.\nKõige olulisem reegel ei ole valu kannatamine. Isegi kui kõik sõbrad ja ühel häälel sünnivad sõbrad ütlevad, et see on normaalne. Valusignaal on häiresignaal, märk sellest, et keha ei suuda suurenenud koormusega täielikult toime tulla.\nIsegi kui valu ei põhjusta tõsine haigus ja ravi ei ole vajalik, määrab arst meetmeid selgroo tervise säilitamiseks, mis aitab muuta selle valguse perioodi elus tõeliselt nauditavaks.\nÜks levinumaid kaebusi, millega inimesed arsti juurde lähevad, on käte küünarliigese valu. Sõltuvalt valu iseloomust ja tüübist võib patsient pöörduda traumatoloogi, reumatoloogi või neuroloogi poole.