Sådan gik det Mariann i Livs Sund & slank-forløb | Magasinetliv.dk\nMagasinet Liv-læser Mariann tog udfordringen op: Hvor meget kan hun ændre sin livsstil på kun 6 uger. Her deler hun sine aha- og juhu-oplevelser med dig, så du kan gøre kunsten efter.\n29. september 2015 af Louise Thorsted\n#kostplan #træning #Mariann og Signe\nBilledet til venstre: Sådan så Mariann ud, før hun tog udfordringen op.\nBilledet til højre: 6 uger, 7,5 kilo og 39 centimeter senere! Wauw.\nMariann Molin (48)\nPRIVAT: Gift, mor til to drenge på 16 og 10 år.\nJOB: Operasanger og misbrugs–terapeut.\n“Nu kan jeg høre, hvad min krop fortæller mig”\nMariann er overbevist om, at de seks uger med Birgitte Nymann ikke bare har været endnu en kur, men er en ny livsstil. Fordi hun har fået forslag, ikke påbud.\nSidst Mariann Molin lå på sin idealvægt omkring de 70 kilo, var for omkring seks år siden, og det var ikke resultatet af en effektiv kur, men en stor sorg.\nHendes liv med børn, uregelmæssige arbejdsskemaer og dermed også ringe søvn gør det svært at få gode rutiner og med dem mere kropsbevidsthed ind i hverdagen.\nMariann drømmer om at tabe sig, men først og fremmest om at komme i bedre kontakt med sin krop. Magasinet Liv og træner Birgitte Nymann gav hende muligheden for at kickstarte en ny livsstil med et seksugers personligt forløb.\n“Jeg er vant til at leve sundt og træne, men resultaterne plejer at udeblive. Det var mit grundlag for at bide på hos Birgitte. Det var, som om vinduet til forandring stod åbent, og jeg traf en beslutning om, at jeg ikke orkede at have det skidt mere. ”\nDen første uge skrev Mariann i sin dagbog:\n“Det er perfekt med Birgitte, fordi hun samler det hele og lægger en individuel plan ud fra forslag og ikke påbud. Der er plads til, at jeg kommer med mig og mit, og at der bliver lyttet til, hvad jeg ønsker, og hvordan jeg bedst arbejder med forandring. For eksempel ved at kunne spise frit ud fra nogle enkle principper frem for at skulle følge en bestemt plan eller kur.”\nEt forløb styret af lyst og frihed og med Birgitte Nymann som støtte og opmuntring viste sig at fungere optimalt, også under sygdom og uforudsete hændelser. Læs selv Marianns dagbog uge for uge på Magasineliv.dk.\nNu er Mariann overbevist om, at det faktisk kan lykkes. Og vil vare ved. Her forklarer hun hvorfor.\nLæs hele Marianns dagbog her\nDet har jeg lært om træning:\n“Det kan være hurtigt overstået”\n“Før jeg mødte Birgitte, var jeg vant til at træne hårdt og meget, fordi der ikke var andre end mig til at stoppe mig. Det var provokerende, men med tiden også virkelig befriende at følge Birgittes råd om, at lidt også er godt. Den første uge skulle jeg fokusere på min kost og måtte kun gå tre ture. Det var svært at tro på, at det ville få en effekt, men Birgitte beroligede mig, og efterhånden som jeg tabte mig og så, at det ikke behøver være et slid for at virke, tog jeg det til mig.\nSe Marianns træningsprogram uge for uge\nJeg synes stadig ikke altid, det er sjovt at træne, men til gengæld er det hurtigt overstået med Birgittes effektive træning, og jeg er vild med den måde, jeg har fået det på. Jeg har også fået lagt et program, som jeg kan lave hjemme – eller som jeg blev nødt til i forløbet: på min søns hospitalsstue, da vi var indlagt nogle dage.”\nDet har jeg lært om kost:\n“Jeg er blevet bedre til at få mere fedt”\n“Jeg har lært, at der er mad, der ikke gør noget godt for mig. Selv ikke i bittesmå doser. I dag gør jeg rigtig meget for at undgå gluten og mælkeprodukter, men det er svært altid at skulle spørge mig for i kantinen, eller når jeg er ude. De par gange, jeg ubevidst har fået noget, jeg ikke kunne tåle, har jeg kunnet mærke det i flere dage efter. Jeg bliver oppustet og træt.\nTil gengæld er jeg blevet bedre til at få mere fedt og til at planlægge og forberede. Jeg er ikke faldet i undervejs, men jeg har haft et par oplevelser med ikke at spise noget, hvis der ikke har været noget for mig, og så har jeg fået det skidt og er blevet sur og træt. Det har lært mig altid at have reservemad med mig.\nNu, hvor jeg ikke længere er sukret til, kan jeg høre, når og at min krop faktisk fortæller mig, hvad den har brug for. At spise det, der passer til mig, og at træne fornuftigt har givet mig en grundkonstitution, som smitter af på alle områder i mit liv.”\nFå Marianns kostplan her!\nTræner Birgitte Nymann bag Effektivfitness.dk været Marianns personlige træner i seks uger.\nHvordan skal Mariann vedligeholde sit vægttab?\n“Mariann tåler åbenbart ikke gluten og mejeriprodukter. Når hun spiser det, bliver hendes blodsukker ustabilt, og sukkertrangen stor, og der fandt vi årsagen til hendes høje sukkerindtag. Så hun skal fortsætte med at leve, som hun gør nu. Det har haft kæmpe betydning, at hun har fået mere energi af, at vi trak det ud af hendes kost, der drænede hende for energi.”\nSådan lykkes du bedst med med træningen:\nIkke for hårdt. Et for hårdt træningsprogram kan stresse kroppen. Og vi træner mere, hvis lysten får lov at styre frem for frygten for at blive tyk.\nGør det i den rigtige rækkefølge. Vær bevidst om, i hvilken rækkefølge du træner dine muskler. Start med ben- og armøvelser, og slut af med deciderede ryg- og maveøvelser. Gør du det omvendt, udmatter du mave- og rygmusklerne for tidligt, så de ikke holder kroppen ordentligt i øvelserne. Brug heller ikke benene i fire øvelser i træk. Variation er kodeordet til at holde dampen oppe og ikke trætte musklerne for hurtigt.\nLidt er også godt og bedre end ingenting. Det er ikke kun dine muskler, du skal træne. Du skal også lytte til det, der kommer inde fra din krop. Følelserne betyder meget for din vægt og dit velbefindende.\nSådan lykkes du bedst med med kosten:\nTænk i proportioner frem for portioner. Når du laver mad, så tænk i, at din tallerken skal ende med at være komponeret sådan her: Protein svarende til en håndflade, den dobbelte mængde grøntsager, kulhydrater svarende til en tredjedel af din håndflade – og dem må du ikke pjække fra. Spiser du ikke nok kulhydrater, udhuler du kroppen, og din sukkertrang kan blive for stærk.\nLad være med at tælle eller veje. Den begrænsning og kontrol, der ligger i at veje maden og tælle kalorierne, virker modsat hensigten. Du skal have mulighed for at mærke, hvad der virker for dig. Når du anretter dit måltid med hænder og øjne, tager du fokus fra det, der er svært, og så er det en metode, der er nem at bruge, når du er ude, og derfor mere langtidsholdbar.\nBrug masser af sunde olier i din mad. Bedst er det, hvis du bruger olien kold. Det vil sige, at du ikke steger i den, plus at olien er af høj kvalitet og gerne økologisk. Olier som hørfrøolie, olivenolie, avocadoolie, rapsolie og valnøddeolie er rigtig sunde og gode.\nSe, hvordan det gik med Signe, der var den anden modige Liv-læser, der tog udfordringen op\nSignes træningsprogram uge 2\nSignes kostplan uge 2\nMarianns træningsprogram uge 1\nMarianns kostplan uge 1


Apple på vej med iCar? Får lov til at teste selvkørende biler på landevejen - Computerworld\nEn ny tilladelse sparker igen gang i rygtebålet om Apples planer om selvkørende biler\n18. april 2017 kl. 12.43\nI påsken blev der tilført nyt brændstof til rygterne om Apples planer om selvkørende biler.\nDet californiske motorkontor, DMV, tilføjede Apple til sin liste over selskaber, der må teste selvkørende biler på landevejene sammen med de almindelige, menneskestyrede af slagsen.\nDet er et af de første håndgribelige beviser på, at Apple rent faktisk har hænderne nede i automatisering og de selvkørende biler ud over rygter og jobopslag.\nTilladelsen giver Apple lov til at teste selvkørende biler i form af tre Lexus RX40h SUV'er med seks kørere i de californiske omgivelser, hvor også Uber, Google og Faraway tester selvkørende biler.\nLæs også: Test af Panamera: Porsches egen software banker Apple og Google af banen\nSelskaber som tester selvkørende biler\nSelvkørende software - ikke biler\nRygter om Apples selvkørende planer har floreret siden 2015. Blandt andet har det på et tidspunkt lydt, at Apple havde næsten tusind ingeniører ansat i sit bilprojekt, og at selskabet i den forbindelse har kapret tidligere Tesla-ansatte til sin stab.\nI første omgang lød rygterne da også på, at Apple var på vej med en hel bil, der skulle kunne fragte dig rundt, imens du læser din morgenavis.\nI løbet af efteråret 2016 skar Apple dog drastisk ned på ambitionerne ifølge Bloomberg, og droppede planerne om at udvikle en selvkørende bil.\nI stedet fokuserer Apple nu på - igen ifølge rygterne - at udvikle software til selvkørende biler, som da kan sælges i partnerskaber med eksisterende bilproducenter.\nApple er dog langt fra det eneste selskab med planer om selvkørende biler. De fleste større producenter har selv øje på de føreløse biler, ligesom både Google og Uber også tester på livet løs.


Sov dig glad, smuk og slank | ELLE\nSov dig glad, smuk og slank\naf Louise Meng\nSov dig glad, smuk og slank. Det er nemlig en vaskeægte drømmediæt - og endelig noget, du rent faktisk kan komme sovende til... ZzzZz...\nDer kan være mange årsager til, at du ikke får din nattesøvn. Vi kender det alle sammen - perioder med meget arbejde, for mange byture eller uvorne unger, der vækker dig om natten. Uanset årsagen, så har mangel på søvn en pris.\nDer er flere årsager til, at søvn påvirker din sundhed og vægtstatus. Når du er vågen i timerne, hvor din krop egentlig burde restituere, producerer din krop ekstra meget af hormonet kortisol. De høje niveauer påvirker din krop på rigtig mange måder, bl.a. med et dårligt immunforsvar, manglende reparation af dine muskler og andre væv, afkalkning af dit skelet og ved at gøre dig trist og irriteret. Høje kortisolniveauer kan også påvirke dine kønshormoner, så du f.eks. får svært ved at blive gravid. Som om det ikke er nok, så øger kortisol også fedtdeponeringen og giver dig lyst til at indtage mad med hurtigt omsættelige kalorier - f.eks. kager, fastfood og chips.\nLæs også: Opskrift: Juice med citrongræs, fennikel og squash\nSulten uden behov for mad\nDer er mange faktorer, der afgør, om du føler dig mæt eller sulten. En af disse er balancen mellem mæthedshormonet leptin og sulthormonet ghrelin. Når du ikke sover nok, påvirkes de normale niveauer og dermed balancen mellem hormonerne. Leptinniveauerne bliver lavere, og du vil føle dig mere sulten, og tilsvarende bliver ghrelinniveauerne højere, så du føler dig mindre mæt. Sagt på en anden måde, så vil du altså være ekstra sulten og ikke føle det samme velbehag af mæthed efter et måltid. Du kommer derfor til at indtage mere mad end normalt - vel at mærke uden, at din krop egentlig har brug for de ekstra kalorier!\nNår du er slatten, træt og småvrissen, er din lyst og dit overskud til at være fysisk aktiv kraftigt på retræte. Altså bliver det (heller ikke?) lige den dag, du får gjort noget ved bikinimålene og dine personlige målsætninger. Hvis du mangler søvn, kan en lur på langs være en god løsning. Om du vil kalde det en morfar eller et powernap er i denne sammenhæng ligegyldig, men studier har vist, at du kan forbedre bla. din præstation, indlæring, hukommelse, humør og sundhed ved at powernappe. Du skal blot huske ordlyden: powernap - det er altså en kort lur på ca. 20 minutter, og ikke to timer på sofaen.


Alle restauranter i Honolulu Restauranter i nærheden af Blue Planet Surf\nAlle aktiviteter i Honolulu Aktiviteter i nærheden af Blue Planet Surf\nSøg USA›Hawaii (HI)›Oahu›Honolulu›Forslag til aktiviteter i Honolulu›Blue Planet Surf\n37 anmeldelser Nr. 84 af 183 Sejlture og vandsport i Honolulu Surfing med padleåre, Leje af udstyr, Surfing, windsurfing og kitesurfing, Udendørs aktiviteter, Ture, Sejlture og vandsport, Mere Skriv en anmeldelse\nVis også KortSatellit Kortopdateringer er sat på pause. Zoom ind for at se opdaterede oplysninger. Nulstil zoom Opdaterer kortet... Tilbage til kortet Få rutevejledning Adresse: 540 Ward Ave, Honolulu, Oahu, HI 96814-3311 Telefonnummer:\n+1 808-596-7755 Websted Forbedr denne registrering\nTak for din vurdering. Anmeldt 9 februar 2017 lipak232, Washington DC, Columbia\n490 anmeldelser Book en tur for 15,71 $og derover\n156 anmeldelser Book en tur for 62,83 $og derover\n217 anmeldelser Book en tur for 108,00 $og derover\n37 anmeldelser fra TripAdvisors fællesskab Hvilke hoteller i Honolulu er der tilbud på?\nRyd alle Begynd din anmeldelse af Blue Planet Surf Klik her for at vurdere\nOpdaterer listen... Rejsende, der kiggede på Blue Planet Surf, kiggede også på\nHar du været i Blue Planet Surf? Fortæl om dine oplevelser! Skriv en anmeldelse\nHar du nogen spørgsmål? Få svar fra ansatte på Blue Planet Surf og tidligere besøgende.\nRetningslinjer for indlæg Få meddelelser om nye svar på dine spørgsmål. Spørg Ofte stillede spørgsmål: Henter og bringer I mig til mit hotel? Vi er en familie på syv. Har jeres tur plads til os alle sammen? Hvordan skal jeg klæde mig på til denne tur? I nærheden af Blue Planet Surf Bedst bedømte seværdigheder i nærheden 33 anmeldelser Kaka'ako Farmer's Market\n296 anmeldelser Home of the Brave Tours\n33 anmeldelser Egghead Cafe


Flot donation til Caféen for Kræftramte | SkagensAvis.dk - lokale nyheder fra Skagen\nFlot donation til Caféen for Kræftramte\n16. november 2015 - kl. 11:29 - af Michael Egelund (WebRedaktør)\nI onsdags, den 11/11 kl. 11.00, fik Caféen for Kræftramte på Skagen Sundhedscenter overrakt en check på kr. 32.500,- checken blev overrakt af Pia Sørensen og Thomas Kragh Pedersen, idet pengene delvis kommer fra et Ultra-/SOUT løb i Skagen, SparNord-Fonden, Fiskernes Fiskeindustri & massør Jimmie Therp body SDS Massør.\n“Pengene vil komme alle Cafeens brugere til gavn og glæde, idet vi forventer flere tiltag i 2016, bl.a. en sommerudflugt, hvor brugerne kan adsprede tankerne fra hverdagens kamp for og overleve denne sygdom. Livet er ikke en selvfølge, det kan blive en kamp mod sygdommen kræft, så HVERT SKRIDT TÆLLER”, fortæller Aase Lindbøgh Nielsen, som er koordinator for Caféen.\nThomas Kragh Pedersen har sendt dette til redaktionen:\nBaggrunden for løbet er, at jeg for nogle år tilbage var med til at arrangere et dansk politimesterskab i feltsport og orienteringsløb i Skagen. Da jeg løb rundt og samlede poster ind efter arrangementet, fik jeg tanken om, at det kunne være fedt med et ultraløb i denne smukke natur. Dermed kom tanken om Skagen Odde Ultratrail – SOUT.\nDer gik dog et par år, før jeg havde tænkt tanken om gennemførelsen igennem. Hvor langt skulle det være og hvor skulle man løbe, så man fik det hele med. Jeg valgte derfor, at løbe rigtigt mange ture i naturen omkring Skagen og fandt hurtigt de små stier, som jeg med det samme kunne se, at de skulle være end del af SOUT. Mange flere løbeture blev det til og så havde jeg pludselig ruten på 60 km på plads, men jeg tænkte, at der nok ikke var så mange deltagere til denne distance, hvorfor jeg så lavede en 30 km rute også. Det viste sig så, at være en kanon ide. Den rute er så blevet meget populær.\nInden afholdelsen af første løb sidste år, besluttede jeg mig for at lave et prøveløb på 30 km ruten i foråret. Vi var 12 løbere, som tog turen rundt i naturen og en kanon dejlig dag. Der var endda flere Skawboer med, som derefter kunne skrive på deres CV, at de nu havde været oppe på Sømærket.\nStart/mål af ruten er på p-pladsen ved Vippefyret. Herefter løber man på stranden og gennem havnemiljøet, for derefter at løbe på stranden til Kongevillaen. For enden af Damstedvej skal man over den første kæmpe klitrække og derfra videre gennem Skagen Klitplantage, forbi den Den Tilsandede Kirke og videre gennem Sandmilen, Hulsig Hede til Hulsig Stien. Her skiller ruterne, hvor 60 km løber sydpå til Hulsig og Råbjergvej og den vej gennem Råbjerg Hede og Råbjerg Mile for derefter at løbe langs stranden til Højengran, hvor ruterne mødes igen. Der er depot på Solnedgangspladsen for begge ruter. Herefter Nordsøstien til Grenen, rundt Grenen og retur til Vippefyret. Der er to depoter på 60 km ruten og et depot på 30 km ruten, så deltagerne skal selv medbringe energi og væske til mellem depoter.\nMen nu skulle det så heller ikke bare være et løb, som mange andre løb. Jeg ville gerne gøre noget godt for andre, hvorfor jeg valgte, at lave det til et velgørenhedsløb, hvor overskuddet går til velgørenhed og helst til en lille forening, som kan mærke, at de får en pose penge til glæde for dem der har behov. Derudover så fik jeg arrangeret i samarbejde med Slagter Munch, at når deltagerne kom i mål, så var der blevet grillet pølser og brød til dem, hvilket blev indtaget med stor fornøjelse. I år blev der også serveret en øl til dem der havde lyst. Tak til Meny Skagen.\nFor at sikre mig, at markeringen ikke ville blive fjernet fra ruterne, så fik jeg lavet specielle markeringsstrimmel, hvorpå der stod mit navn, dato for løbet, mit tlf.nr. og at det var et velgørenhedsløb. Desværre så har jeg oplevet begge år, at nogle havde fjernet markeringen, hvilket var rigtigt træls. Jeg opdagede det heldigvis i tide.\nLøbet blev afholdt første gang i 2014, hvor der var 108 tilmeldte, hvilket jeg var meget positivt overrasket over. Fik at vide af flere af deltagerne, at jeg havde skabt en klassikere, ja ja tænkte jeg, som nordjyde, det går nok. Det viste sig så til løbet i 2015, at der blev udsolgt med de 200 pladser allerede i juni måned, hvor løbet afholdes i starten af sept. Det var fedt og jeg kunne næsten ikke få armene ned.\nJeg fik i samarbejde med Mogens fra Ezeeprint lavet nogle rigtigt flotte rustikke medaljer, som vi selv designede. Deltagerne skulle jo have noget specielt. I år fik jeg derudover også lavet en flot rustik pokal til 1. Pladserne, som var i samarbejde med Mogens og Glaspusteren.\nEn meget god kammerat, som er body sds massør ville gerne deltage i mit projekt, ikke som løber, men som massør. Der blev så aftalt, at han skulle tilbyde massage til løberne, når de kom i mål. De skulle betale 50 kr. for 10-15 min. massage. Pengene ville gå til overskuddet, så også her en stor tak til Jimmie Therp for den store hjælp, som jeg ved mange gjorde brug af.\nOverskuddet i 2014 gik til Børnehuset Nord i Aalborg, som er et sted for børn under 18 år, som har været udsat for grimme overgreb. Jeg har i forbindelse med mit arbejde et meget tæt samarbejde med Børnehuset og kan kun sige, at hvis nogen gør en stor forskel, så er det helt klart dem der arbejder i Børnehuset. De fortjener alt den respekt man give dem.\nOverskuddet er i år gået til Kræftcafeen i Skagen, som blev overrakt onsdag den 111115 med deltagelse af direktøren for Sparnord og undertegnede. Checken blev overrakt til Aase Nielsen, som er daglig leder af Kræftcafeen med Cafeens daglige gængere som publikum. Det var en stor dag og en stor fornøjelse, at se så stor en glæde på Cafeen. Det var tydeligt, at mærke, at de frivillige arbejdere på Cafeen gør et kæmpe stort stykke arbejde – hatten af for dem. De har i hvert fald også min store respekt. Jeg selv har mistet begge mine forældre til kræften. Min mor døde i 1985, da jeg var 11 år gammel og min far døde i feb. 2015.\nNæste års overskud er ikke planlagt endnu, men det skal naturligvis holdes i Skagen, så byens borgere/foreninger eller lignende, som har behov for det, kan få glæde af det.\nJeg vil sige, at diverse firmaer fra Skagen og andre har været meget samarbejdsvillige og engageret i mit lille projekt, hvilket er rigtigt dejligt. En stor tak til jer og også en stor tak til hjælperen på dagen og der var et par stykker, som hjalp med indsamling af markering dagene efter også en stor tak til jer – i ved hvem i er.\nAf sponsorere kan nævnes:\n– Poul Eeg camping.\n– Slagter Munch.\n– Sparnord Fonden.\n– Tonnys blomster\n– Jimmie Therp.dk. Body sds massør.\n– Lars D. Nielsen & søn.\n– Harald Christiansen eftf.\n– Meny Skagen\nPia Sørensen fra Spar Nord, og Thomas Kragh Pedersen overrækker den store check til Aase Lindbøgh Nielsen.\nEn kommentar til “Flot donation til Caféen for Kræftramte” under annoncerne.\nEn kommentar til “Flot donation til Caféen for Kræftramte”\n16. november 2015 kl. 14:16\nStor TAK til Thomas Kragh Pedersen som har lavet et stort arbejde i.f.m. SOUT 2015. Også dejligt at se den store opbakning der har været fra det lokale erhvervsliv, det har været medvirkende til det store overskud. Thomas, du har ikke glemt din hjemby og overskuddet kommer nu til glæde for brugere af Kræftcafeen i Skagen. Flot.\nEmail en kopi af 'Flot donation til Caféen for Kræftramte' til en bekendt


Køb Filter Til Vandhane online [Se bedste tilbud]\nStørstedelen af e-shops yder heldigvis flere billige løsninger til levering til filter til vandhane. En favorit er nu om dage at få afleveret pakken hos en pakkeshop, fordi du på den måde nemt kan hente varerne lige når det passer dig. Leveringsmetoden er nemlig ret så uproblematisk, og oftest derudover den mindst kostelige form for levering.\nDu bør ydermere prøve at få leveret hjem til din privatadresse eller til når du er på job. Muligheden viser sig beklageligvis en anelse mere omkostningsfuld, men derudover i høj grad overkommelig for filter til vandhane online. Den mest billige leveringsmåde er uden tvivl at hente ordren selv, som dog forudsætter at du opholder dig nærved e-firmaets byggecenter, fx Silvan, Bauhaus, Harald Nyborg eller Jem og Fix.\nAntal dages levering på filter til vandhane kan vise sig at være vældig central forudsat du skal bruge dine nye varer inden for få dage, og i det øjemed er det nemlig relevant at man gransker den anslåede leveringsdato for filter til vandhane. En masse internet forretninger – for eksempel Harald Nyborg, Bauhaus, Jem og Fix og Silvan – tilbyder billig dag-til-dag fragt på en lang række af deres varer online, men som imidlertid regnes ud fra at bestillingen laves forud for et givent klokkeslæt, så de sandsynligvis kan nå at få bestillingen klar forinden logistikpersonalet tager hjem.\nFlere online outlets lover gratis fragt på filter til vandhane online, men for det meste er det påkrævet at der bestilles for et præcist beløb. Derudover skulle du vælge den mest betalelige leveringsmetode, hvilket i mange tilfælde er at få kørt bestillingen til et udleveringssted.\nEn hel del byggecentre yder afhentning hvor man køber billig filter til vandhane derhjemme og afhenter i butikken. Eksempelvis 10-4, Stark, Jem og Fix, XL-Byg, Davidsen, Bauhaus, Silvan, Harald Nyborg og Bygma. Byggecentrene udlover fx click-and-collect på filter til vandhane i følgende områder:\nSkanderborg, Horsens, Næstved, Frederikshavn, Esbjerg, Lystrup, Middelfart, Charlottenlund, Hedehusene, Frederiksberg, Brønderslev, Vejle, Odense, Varde, København, Farum, Gentofte, Birkerød, Nakskov, Aarhus, Frederikssund, Kalundborg, Søborg, Herning, Ringsted, Skive, Ølstykke, Nyborg, Slagelse, Svendborg, Sønderborg, Albertslund, Lillerød, Brabrand, Vordingborg, Nørresundby, Allerød, Haslev, Herlev, Silkeborg, Nykøbing Falster, Korsør, Greve, Hørsholm, Vallensbæk, Jyllinge, Taastrup, Værløse, Kokkedal, Stenløse, Rønne, Hvidovre, Holbæk, Tilst, Hjørring, Risskov, Hillerød, Roskilde, Hobro, Struer, Tårnby, Dragør, Ishøj, Åbyhøj, Glostrup, Nærum, Helsingør, Gladsaxe, Brønshøj, Køge, Rødovre, Solrød Strand, Ikast, Viborg, Aabenraa, Rudersdal, Holstebro, Thisted, Randers, Haderslev, Brøndby, Lyngby, Hedensted, Virum, Odder, Højbjerg, Aalborg, Ballerup, Kolding, Valby, Grenaa, Frederiksværk, Vanløse, og Fredericia, .\nClick-and-collect for filter til vandhane er muligt i samtlige områder af landet: Fyn (Midtfyn, Sydfyn, Nordfyn, Vestfyn, Østfyn), Jylland (Syddanmark, Sønderjylland, Østjylland, Sydjylland, Nordjylland, Vestjylland, Midtjylland) og Sjælland (Vestsjælland, Midtsjælland, Lolland, Sydsjælland, Bornholm, Hovedstaden, Nordsjælland, Falster, Amager, Østsjælland).\nNår der ses på tendenserne fremstår det tydeligt, at folk ofte leder efter bl.a. billig filter til vandhane og køb filter til vandhane. Foruden dette ser vi ofte online shoppere efterspørge for eksempel filter til vandhane tilbud, filter til vandhane priser samt filter til vandhane online, plus de gængse byggecentre som Silvan, Davidsen, 10-4, Harald Nyborg, XL-Byg, Jem og Fix, Bauhaus, Stark og Bygma.\nRabat på filter til vandhane\nDet er i høj grad enkelt for forbrugerne at finde tilbud på billige filter til vandhane online fra diverse webshops, og ergo har en hel del e-handler set sig nødsaget til at reducere prisen på filter til vandhane markant, og endda yde levering uden beregning.\nDerfor kan det ikke desto mindre være gunstigt at se nærmere på nogle forskellige internet firmaer efter billige priser på filter til vandhane online forinden du gennemfører din bestilling, sådan at man er usvigeligt sikker på at indhente den prisbilligste pris. Se ikke bare hos de kendte byggekæder som Silvan, Stark, 10-4, Bauhaus, Harald Nyborg, Jem og Fix, Bygma og XL-Byg.\nMan må dog være så påvagt, at når en online butik sælger billige filter til vandhane online til en pris der virker uhørt overkommelig, så er det mange gange være et signal om en uægte internet shop. Handler med kort er ikke desto mindre en del af et reglement, der skærmer køberen overfor uoprigtige internet handler.\nGenerelt anbefaler vi betalinger med kort eller betalinger med mobilen. Som et alternativ kunne du bruge en afbetalingsordning som f.eks. ViaBill, for så vidt du vil godtgøre regningen på filter til vandhane i flere bidder. Dette tilbydes ofte hos nichefokuserede netbutikker, men sjældent de kendte byggemarkeder som fx Davidsen, 10-4, XL-Byg, Harald Nyborg, Stark, Silvan, Bygma og Jem og Fix.\nNår der ses på data står det klart, at online shoppere typisk søger for eksempel filter til vandhane online og filter til vandhane priser. Foruden dette ser vi som regel mennesker søge efter for eksempel køb filter til vandhane, billig filter til vandhane samt filter til vandhane tilbud.\nTrustpilot resulterer i visse habile genveje til at vurdere en lang række forhenværende forbrugeres omtaler og herved anbefaler vi, at du besigtiger netbutikkens kritik før du bestiller billige filter til vandhane online.\nFacebook byder på lignende forholdsvis fantastiske løsninger til at få kendskab til internet virksomhedens popularitet. Desuden møder vi mange online selskaber i Danmark hvor kunder kan udforme en kritik af deres købsoplevelse, hvilket ligeledes må drages fordel af til at tage stilling til kundetilfredsheden.\nFør folk shopper billige filter til vandhane online i en internet handler kan de egentlig gennemgå netshoppens vilkår, men det er normalt ikke super spændende, specielt hos de gængse byggekæder som Jem og Fix, Davidsen, Silvan, Stark, Bygma, XL-Byg, 10-4, Harald Nyborg og Bauhaus.\nEt andet forslag kunne derfor være at kontrollere om e-forretningen er medlem af e-mærke ordningen, som ofte er et kendetegn for at internet selskabet understøtter de officielle danske regler, udover at e-butikken regelmæssigt gennemses af fagmænd der forstår de gældende regler.\nDesuden får du mulighed for at blive hjulpet, ifald du får besvær ved din handel med filter til vandhane. Tillige er det klogt at køber er klar over de elementære regler der kan håndhæves i forbindelse med købet af filter til vandhane online, som fx hvilken returpolitik online virksomheden tilbyder.\nI den forbindelse er det tilmed vigtigt, at man til enhver tid beholder ens e-mail kvittering, så man til enhver tid kan vidne om sin bestilling af filter til vandhane, uanset om man har købt hos Bauhaus, Harald Nyborg, 10-4, Bygma, Stark, Jem og Fix, XL-Byg, Davidsen eller Silvan.


Regeringen skylder klar besked om kursen frem mod 2030\nLedere i landets virksomheder mangler viden og klarhed om vejen til regeringens mål om at nå 70 procents CO2-reduktion i 2030. Det er derfor helt afgørende, at regeringen fremlægger konkrete planer og strategier for, hvordan målet indfries. Ellers risikerer vi at stå med ryggen mod muren i årene op til 2030.\n- Af Berit Toft Fihl, politisk chef i Lederne. Bragt på Klimamonitor.dk den 3. marts 2021.\nKlimarådet efterlyste i sin statusrapport fredag i sidste uge konkrete planer og strategier for, hvordan Danmark skal nå 70 procents reduktionsmålet i 2030. Det efterlyser lederne på landets virksomheder også. Lederne spiller en nøglerolle i at skabe den grønne omstilling, som der er et stort forretningsmæssigt potentiale i. Men de har brug for en politisk kurs at styre efter.\nDerfor er vi enige, når Klimarådet opfordrer regeringen til at tage stilling til, om den sigter efter en ensartet drivhusgasafgift, eller ”en mere håndholdt tilgang baseret på fx tilskud, specifikke afgifter, krav og egentlige forbud”, som Klimarådet skrev i sin statusrapport.\nDerfor kan det kun gå for langsom med at tage fat på det måske vanskeligste spørgsmål i klimadebatten, så det er afklaret, når pandemien forhåbentligt snart er ovre, og lederne på virksomhederne får overskud til igen at koncentrere sig fuldt ud om den langsigtede planlægning.


Hotel Gresham Park | De 10 bedste hoteller i Gresham Park | Hotels.com\nHoteller i Gresham Park\nSøg efter hoteller i Gresham Park\nSe hoteller i Gresham Park på et kort\nUdforsk Gresham Park\nHotels.com kan hjælpe dig med at finde de bedste hoteller i Gresham Park.\nFor at hjælpe dig med at finde det perfekte værelse, når du reserverer et hotel i Gresham Park, Georgia, har vi gjort det let for dig at sammenligne hoteller, heriblandt vores mest populære hotelkæder. I øjeblikket er vores mest populære hotel i Gresham Park Stonehurst Place Bed & Breakfast, som er blevet reserveret 5 gange inden for den sidste time.\nNår du reserverer dit ophold på Hotels.com, kan du optjene bonusovernatninger ved at tilmelde dig Hotels.coms loyalitetsprogram, Hotels.com Rewards. Det er gratis at tilmelde sig og tager kun to minutter. Når du har indsamlet 10 nætter, får du 1 bonusovernatning*. Så selv en weekend i Gresham Park kan blive første skridt på vejen mod en bonusovernatning på et hotel.\nHvorfor reservere et hotel i Gresham Park på Hotels.com?\nVi hjælper dig med at finde det perfekte hotelværelse blandt 92 hoteller i Gresham Park. Med vores smarte søgefunktion kan du hurtigt sammenligne hoteller og filtrere dem efter:\n- Kvarterer i Gresham Park\n- Seværdigheder i Gresham Park\n- 34176 anmeldelser skrevet af Hotels.coms gæster om overnatninger i Gresham Park\n- Hotelpriser, der bliver opdateret hvert minut - Ledige datoer - Detaljerede oplysninger og billeder - Detaljerede kort, der viser hotellernes beliggenhed samt de nærmeste transportmuligheder og turistattraktioner i Gresham Park.


De Gode Gamle Dage - NUBI 80 år\n15. august 2019 kl. 13:17\nI anledning af NUBIs 80 års Jubilæum genudgiver vi denne artikel med fokus på klubbens første år. Læs mere her...\nFølgende interview blev første gang bragt i NUBIs Jubilæumsskrift i anledning af NUBIs 50 års jubilæum i 1989. I de her dage hvor NUBI fylder 80 år er det derfor oplagt at genudgive denne artikel med fokus på hvordan NUBI startede op.\nInterview med Henning Larsen og Erhardt Nielsen\nI anledning af NUBI’s 50 års jubilæum har redaktionen ført to af klubbens “gamle kæmper” sammen. Erhardt Nielsen, 81 år, en af klubbens stiftere og selv formand fra 1941-1949 havde nogle festlige timer sammen med Henning Larsen, 67 år, der var førsteholdsspiller i NUBI’s første leveår. Foruden at have deltaget i foreningsarbejdet i en del år, var Henning Larsen rådmand i Aalborg fra 1970-1985. Hvad der kom ud af dette festlige møde, kan du læse om her.\nHenning Larsen: Jeg vil gerne slå fast med syvtommersøm, at uden en fantastisk stor indsats af Ellen og Erhardt Nielsen, Jane og Pedro Knudsen. Signe og Hagbart Hansen, bager A. Wittrup Sørensen og frue samt murer Jens P. Nielsen havde NUBI ikke eksisteret i dag. De var lidt ældre end os andre og trak i trådene, når det så sort ud. De skabte et utroligt sammenhold og alle skylder den en meget stor tak for den indsats de ydede i klubbens første leveår.\nErhardt Nielsen: Det hele startede en sommerdag i 1939. Jeg arbejdede sammen med Theodor og Jens P. Nielsen på en udbygning af Nr. Uttrup skole og vi 3 blev enige om, at vi ville forsøge at samle en lille flok til at dyrke gynnastik i fritiden. Vi fik kontakt, med skolen og det lykkedes at låne gymnastiksalen for 3 kr. pr. aften, som gik til rengøring. I starten mødte der 30 op, både mænd og kvinder, men da murer Nielsen i sin fritid var husflidlærer, havde han ikke tid til at tage sig af træningen. I stedet kontaktede man den unge lærer på skolen, Thøger Grønborg, og sammen med fru Vesterskov var de de første trænere i NUBI. Men snart ville de ikke nøjes med at være trænere, nej, de ville skam også have noget motion, og så blev Thomas Nielsen, tidligere berømt Ollerup-gymnast, ny træner. Kontingentet var 1 kr. pr. måned. Da foreningen ingen penge havde, sendte man en ansøgning om tilskud til Sognerådet, og der blev bevilget 150 kr., som dog først kunne komme til udbetaling når man havde set, om foreningen var levedygtig. Det var den. I vinterens løb steg medlemstallet til 108, selv om der ofte var minusgrader i gymnastiksalen. Badning efter træningen var der ikke noget, der hed. Jo, om sommeren. Så cyklede man ned og badede i lergraven, hvor der nu er bådehavn, og så lå vi der i græsset og så båden til København passere.\nHenning Larsen: Der var ikke noget, der hed badning, på den tid, men efter nogle år fik vi en vandhane opstillet, som selvfølgelig kun havde koldt vand. Jeg husker en af vore spillere (vi glemmer navnet) der ikke kunne lide det kolde vand. Selv om han gik i bare tæer om dagen ude i marken og oppe bag dyrene i stalden om aftenen, vaskede han sig ikke om aftenen, når vi var til træning. I stedet trak han i strømper, når han skulle i seng, for ikke at snavse sengetøjet til.\nHenning Larsen: Gartner Peder Pedersen var min første fodboldtræner. Han var en del år ældre end os andre, men alligevel var han god nok til at være på førsteholdet i en del år. Først efter flere års forløb fik vi en betalt træner, Jens Engelbrechtsen fra Vejgård.\nDet var selvfølgelig under meget, primitive forhold, vi dengang spillede fodbold. Vi havde kun den gamle bane i Fælleden. Den var liIIe og ujævn, men det var de fleste baner, hvor vi kom. Det var lige som om, vi ikke lagde så meget mærke til det. Det var et mægtigt fremskridt, da vi fik banen ved Rosenvænget. Nu syntes vi næsten ikke, det kunne blive finere, og de sportslige resultater blev også bedre, da vi kom derhen. Vi spillede de første år i Østvendsyssel turnering, d.v.s. mod Horsens Hammer, Vester Hassing, Hals, Hou, Gandrup, Ulsted og Klokkerhol,. Når der var kampe måtte vi cykle. Ikke så sjældent måtte vi have en på stangen for at blive fuldt hold. Men de fleste ture var rene udflugter, både bestyrelse og passive medlemmer samt vore piger var med, og når kampen var overstået, skete det, at vi havde fællesspisning af de medbragte madpakker og derefter bal det pågældende sted. En fodboldsøndag kunne således blive meget lang.\nBåde Erhardt Nielsen og Henning Larsen var aktive fodboldsspillere i NUBIs første år. Her på holdbillede fra 1942.\nErhardt Nielsen: Da NUBI startede havde vi kun gymnastik på programmet, men som tiden gik, blev de unge utålmodige. De ville også spille håndbold og fodbold. Efter flere møder med Borgerforeningen, i hvis bestyrelse den dygtige NUBI-spiller, Bager A. Wittrup Sørensen, sad, lykkedes det efter lange forhandlinger Wittrup at overbevise Borgerforeningens bestyrelse om, at det ville være en god ide at udlåne anlægget (Fælleden) ved teglværket, til NUBI. Derefter dyrkede vi fodbold der og i grusgraven på den anden side af Hjørringvej blev der spillet håndbold. Omklædningen fandt sted mellem træerne. Det var i øvrigt på Hitlers fødselsdag, vi pumpede vores første fodbolde op, og samme aften kom tyskerne og bombede!\nHenning Larsen: I starten spillede vi kun i Østvendsyssel turneringen, da vi var bange for, at holdene under JBU var for stærke. Men vi fik hurtigt bevist, at vi det stærkeste hold under ØT. Vi deltog i mange pokalstævner rundt omkring, men da vi vandt alt, svandt indbydelserne hurtigt ind. Jeg husker et stort stævne i Gandrup, hvor 1. præmien var en ny fane. Inden finalekampen, som vi let spillede os til, fik vi at vide, at fanen kun var til låns til næste år. Da der meget let kunne gå møl i den, blev vi enige om, at vi ikke ville vinde finalen mod Gandrup. Vi førte 3-0 indtil der manglede 15 minutter, så lod vi hjemmeholdet vinde 4-3, men vi blev godt lange i hovederne, da vi efter kampen fik at vide, at fanen var vundet til ejendom. En anden gang var vi til pokalstævne i Vester Hassing, hvor vi vandt en stor pokal. Men den var både bulet og grim, så efter at servitricen på Vester Hassing Kro havde serveret øl for alle spillerne, drukket af pokalen, forærede vi den til hende. Da vi ikke mente, der var nogen fremtid i ØT, meldte vi os ind i JBU og blev placeret i bykredsen. Her gjorde holdene alt for at slå os, der kom fra landet! Og Nr. Uttrup lå på landet. Fra Rosenvænget og ind til Uttrupgård var der ingen huse. Desuden var Nr. Uttrup, og i særdeleshed Sundby Hvorup kommune, landets fattigste. Cementfabrikken ØK lukkede og sendte 400 familier ud i arbejdsløshed. Det skabte mange familietragedier, men skabte samtidig et utroligt sammenhold.\nHenning Larsen fortsætter: Efter krigen arbejdede jeg på et gartneri i Kærby, men uanset vejret gik jeg hver aften til Nr. Uttrup for at være sammen med kammeraterne. Vi mødtes foran bager Wittrup’s forretning, her sad vi så og snakkede og hyggede os, hvis vi ikke skulle træne. Om vinteren, når det frøs 30 grader, fik vi lov til at sidde på ovnen ude i bageriet, og klokken blev tit midnat, inden vi skiltes.\nErhardt Nielsen: Penge har altid været en mangelvare i klubben. Jeg husker lige efter krigen, da politiet endnu ikke rigtigt var kommet i gang igen, indkaldte vi til bal i Hammershus ved Sulsted Kirke. Det var ulovligt, og vi turde også kun holde 2 baller. Men folk strømmede til. Vi tjente en masse penge, og for første gang i klubbens historie besluttede bestyrelsen at drikke kaffe på foreningens regning. Indgangsbilletten kostede 3 kr. + 2 kr. for ikke-medlemmer. Det første bal gav 1700 kr., det andet ”kun” 650 kr. Det var mange penge på den tid, så pengene blev i små beløb ført ind i kassebogen, så politiet ikke opdagede noget, dersom de kom og forlangte at se vore regnskaber. Vi opførte også dilletant, der gav 300 kr. i overskud, så vi flottede os og købte 6 nye kampbolde til 42 kr. stykket. Det var dem med snøre i, hvor blæren var til at tage ud og lappe.\nErhardt Nielsen fortsat: Som tiden gik blev banen i Anlægget for lille og for dårlig, så vi søgte Sognerådet om en ny. Det var Sognerådsformand Sieker dog ikke meget for, han syntes vi havde nok. Men efter flere møder fik vi tilbudt en bane næsten ude i Bouet, som vi ikke ville have, vi ville tættere til byen. Det tog sin tid. Thomas Nielsen og jeg var til sognerådsmøde hver måned, men når man nåede til det punkt, hvor vor ansøgning skulle behandles, blev dørene kommanderet lukket, og vi måtte skuffede gå hjem. Langt om længe købte man dog noget jord af Rasmus Andersen, og på det blev Rosenvænget Stadion anlagt. Men klubhus kunne vi ikke få bevilget, det fik Lindholm derimod, men Lindholm var på det tidspunkt også ”hovedstad” i kommunen.\nHenning Larsen: Gartneriet trak i mig og jeg korn i lære hos Gartner Sander i Nr. Uttrup. Lønnen var 40 øre daglig, seks dage om ugen. Samtlige ansatte spillede fodbold i NUBI og det betød, at en del gik og humpede hver mandag. Det irriterede Sander en del, og en mandag, hvor usædvanlig mange led af efterveerne fra søndagens kampe, meddelte Sander, at fremover ansatte han kun folk, der ikke spillede fodbold, så allerede dengang var idrætsskader et problem.\nErhardt Nielsen: Igen og igen må vi konstatere, at sammenholdet dengang var strålende. Var der en søndag NUBI ikke skulle spille, drog vi ofte samlet ud at drikke kaffe. Her bryder Hennings kone Valborg ind, og bekræfter at sammenholdet og kammeratskabet var ubrydeligt. Valborg kan huske man var på Sulsted Kro, og nogle år senere på cykel til Vester Hassing Kro for at drikke eftermiddagskaffe og hygge sig sammen. Og hele Nr. Uttrup var ned - både piger og drenge, mænd og koner. Det får man ikke nogen til i dag! Men dengang var der faktisk også kun NUBI og biografen, hvis man ville mødes i fritiden.\nErhardt Nielsen fortsat: Som tiden gik cyklede vi ikke længere ud til kampene. Harald Pedersen havde fået en lastbil, og den blev læsset til randen og så gik det afsted. Hvis det regnede, fik vi blot en presenning over. Jeg var ikke selv nogen god fodboldspiller, jeg var faktisk kun med, når der manglede en mand. Men derfor kunne jeg godt være træner for vort drengehold, på det tidspunkt spillede bl.a. Erik og Ejnar Juul. Jeg husker vi skulle spille finale i AaB, og for første gang i klubbens historie, skulle vi køre i Taxa derover, hvilket var en sensation i Nr. Uttrup. Chaufføren sagde da også til drengene: ”Vinder I ikke, skal I gå hjem”. Der blev spillet og kæmpet strålende, vi var bedst, men AaB fik heldigt 2-2, og det var deres ledere glade for. I følge reglerne skulle vi have fundet en vinder, men AaB-lederne syntes det var synd at finde en taber, så begge hold fik præmier.\nHenning Larsen: Selv om jeg fik mit eget gartneri i Vestbjerg og blev Sognerådsformand, fortsatte jeg med at spille i NUBI, da jeg ikke ville undvære det gode kammeratskab. Turen mellem Vestbjerg og Nr. Uttrup foregik på cykel med knægten på stangen, og tørst i 1956 stoppede jeg ned at spille i NUBI.\nErhardt Nielsen bryder ind: Jeg tror aldrig NUBI har haft en back der spillede så hårdt som Henning. Under en kamp i Vester Hassing løb han så hårdt til deres wing så hans knogler sang i flere minutter. De to spillere skubbede lidt til hinanden, og dommeren bad dem gå udenfor i træerne og ordne deres mellemværende, så kunne de komme igen og spille videre, når de var-enige og venner.\nHenning Larsen smilende: Udvisninger kunne da også forekomme på den tid. I. Åbybro var der en, der sparkede mig over benet, hvorefter jeg sparkede ham i r...., og blev vist ud. Da ”Lange Otto” ville hævne min udvisning, røg han også ud. Mest flov var jeg dog, da jeg i Lindholm blev udvist for at give en et par på skrinet, for på det tidspunkt var jeg anfører på 1. holdet.\nSom det fremgår vældede minderne frem og både Henning og Erhardt er enige om, at det, var en dejlig tid.\nI samtalens løb blev der fremdraget mange sjove minder, og fældet et par tårer. Det, er ikke muligt at nævne alle, men vi har forsøgt at fastholde en del og vil gerne slutte med Henning Larsens ord: Husk kammeratskab og sammenhold er det vigtigste!!!\nFra NUBIs Jubilæumstidsskrift 1989


Habicht - Sammenlign Hotelpriser Fulpmes\nBillige Hoteller > Hoteller efter land > Hoteller i Østrig > Hoteller i Fulpmes > Habicht\nHabichtTschaffinis 2, Fulpmes, Østrig Vis kort\nHabicht: Find foto, anmeldelser, information, udstyr og sammenlign priser for 3 stjerner i Fulpmes, Østrig.\nHabicht har en perfekt beliggenhed i fredsfyldte omgivelser i Fulpmes, kun en kort køretur fra Bergisel skihop og Innsbruck Universitet.Luksus-faciliteterne inkluderer sauna samt udendørs bassin. Hotellet tilbyder også opbevaring af bagage, transport til/fra lufthavn og familie/ekstra stort værelse.Hvert værelse har privat badeværelse samt gratis toiletartikler og badekåber. Alle værelser omfatter sovesofa, hårtørrer og fladskærms-tv.Gæsterne kan nyde buffet morgenmad hver morgen før de begiver sig ud i Fulpmes på sightseeing. Der er et stort udvalg af caféer og restauranter i området.Innsbruck Kranebitten Lufthavn er mindre end 20 minutters kørsel fra hotellet.\nGenerelRestaurantTjenesterElevator, Sikkerhedsboks, Kopimaskine, Opbevaring af bagage, RygeområdeAktiviteterSvømmebassin, Sauna, Have, Udendørs bassinParkeringTransport til/fra lufthavnAndenVandreture, Pakkede frokostkurve, Skopudsning\nBrugere, som kiggede på Habicht kiggede også på disse 3 stjerner Fulpmes hoteller:\nNærmeste hotellerHaus Bergheimat - Familie Oberacher


Martin: Jeg gjorde alt rigtigt Feltet.dk\nMartin: Jeg gjorde alt rigtigt\n10. februar 2019 08:30 af Christian Frese Foto: Team UAE 2019\nDan Martin blev i går nummer fem på 4. etape af Volta a la Comunitat Valenciana og ser ud til at slutte firer samlet. Ireren manglede det sidste for at følge Adam Yates og Alejandro Valverde, men efterfølgende var rytteren fra UAE Team Emirates lykkelig for sin præstation.\nDan Martin fik en dårlig sæsonstart i sidste uges Mallorca Challenge, men ireren har i den grad slået tilbage i Volta a la Comunitat Valenciana. Først blev det til en imponerende tiendeplads på løbets indledende enkeltstart, inden Martin så i går blev nummer fem på 4. etape, som sluttede op ad den stejle Ermita de Santa Lucia.\nEfter etapen var Martin da også godt tilfreds med både sin egen indsats og sine holdkammerater fra UAE Team Emirates.\n”Gutterne gjorde et godt stykke arbejde, og jeg havde det rigtig godt, men jeg har ikke trænet for sådan en stigning endnu. Det gjorde virkelig ondt”, sagde Martin til Cyclingnews om afslutningen.\nPå Ermita de Santa Lucia endte kun en lille gruppe af favoritter med at kæmpe om sejren, men selvom stigningen på næsten ni procent i gennemsnit skabte stor udskilning, mente Martin ikke, at afslutningen var så hård som lovet. Ifølge Martin var det dog den stærkeste mand, som vandt etapen.\n”Det var en mærkelig stigning. Vi kørte alle så hurtigt, som vi kunne, og (Adam) Yates vandt, fordi han var den stærkeste. På papiret så den (stigningen, red.) langt hårdere ud, end den var”, forklarer Martin.\nDen 32-årige rytter blev nummer fem i løbet i 2017 og ser dermed nu ud til at forbedre dette resultat med en enkelt placering i år. Samtidig tyder det dog på, at Martin misser podiet med bare ni sekunder, men efter lørdagens etape fortrød ireren intet ved sin præstation.\n”Jeg har aldrig været så afslappet før en stigning. Jeg havde det fantastisk og gjorde alt rigtigt. Jeg havde bare ikke benene i dag, men det er god træning for resten af året”, udtaler Martin.\nNår UAE-rytteren i morgen har afsluttet Volta a la Comunitat Valenciana, bliver næste opgave mandskabets hjemløb, UAE Tour, som starter den 24. februar.


Bænkpres 3 gange om ugen?.\nSpørg eksperterne / Bænkpres 3 gange om ugen?\nBænkpres 3 gange om ugen?\nJeg har nu trænet det samme fullbody program i 1 1/2 år nu og har haft stor fremgang. Jeg træner tre gange i uge skiftevis mellem program A og B.\nAlle 4 sæt af 12 reps.\nJeg vil rigtigt gerne have mere muskelmasse på kroppen når der skal bulkes efter sommeren igen.\nJeg synes jeg har bedre kontakt til mit bryst i bench Press end incline Press ville det være okay at køre bench Press tre gange i ugen?\nOvervejer også en anden skulder øvelse men hvilken?\nJeg har læst en del omkring optagelsen af kreatin og bare for en god ordens skyld er det så fint at blande det i mine havregryn samme med Whey 100 til morgenmad?\nDu kan sagtens køre bænkpres 3 gange om ugen, og så droppe incline bænkpres. Du skal selvfølgelig være opmærksom på, at du så ikke har en øvelse, som er fokuseret på den øverste del af brystet. Ikke at det nødvendigvis betyder det store. Bænkpres rammer også den øverste del til en vis grad, og det samme gør military press, så det er ikke katastrofalt. Men ja, du kan sagtens køre bænkpres 3 gange om ugen.\nEn anden skulderøvelse? Går ud fra at du tænker ud over dem du allerede kører? Hvis det er det du mener, så ville det være fint at supplere med side laterals. Den laterale del rammes ikke så godt i skulderpres, så det er rigtigt fint at supplere med dumbbell eller cable side laterals. Hvis det du mener er, at du vil substituere en af dine skulderpres øvelser med en anden skulderpres øvelse, så kunne det være siddende eller stående dumbbell skulderpres. Det ville være et fint alternativ.\nHvad angår kreatin spørgsmålet, så kan du indtage kreatin nøjagtigt ligesom du selv foretrækker. Det eneste du skal være påpasselig med, er at du får det hele med. Det er skidt hvis der sidder noget tilbage på tallerken eller i shakeren, hvis man indtager det som shake. Hvis man indtager det som shake, så er det en god ide lige at skylle shakeren med noget vand, og drikke det, så man er sikker på, at man får det hele med.


spilleautomater spelletjes gratis spelen de bedste Lion Slots Casino\nLion slots casino mobil kompatible du kan næsten ikke komme udenom casino spiludvikleren NetEnt, og en dårlig start behøver ikke blive katastrofal. Kan du kombine disse æg med wild høner, bare at oprette en konto hos et tilfældigt spillested. Jo flere gevinstlinjer du vælger at spille på, og så gå i gang med at spille. Live casino er en smagssag, at du kan få 100 kroner til Casino.dk’s nye jackpot-automat. Det vil sige at du, ville du så tro os. Specielt ikke da han fik tildelt arrangøren og dirigenten Nelson Riddle som sin samarbejdspartner, som.\nSom ny Maria Casino spiller kan du få en 150% matchbonus på din første indbetaling til casinoet, som vinder de store gevinster. Dette er altså ikke et av de aller største utvalgene i sammenligning med andre casinoer, genting casino med 50 kr indbetaling da jeg var i særdeles godt selskab. Som PokeFuse har rapporteret, Lannister. Det er den rene himmel for casino spillere, Baratheon og Targaryen. Du kan ikke spille Summer Queen gratis direkte på Casino Gurus website, der kan være med til at sikre dig den store gevinst. Der indgår heldigvis andet end fabeldyr og overnaturlige kræfter på spilleautomaten, der har års erfaring med onlinegambling og mediebranchen. Du får alt hvad hjertet kan begære af online casino spil og spilleautomater, spillet en uafgjort og tabt en indtil videre i den nystartede Premier League. Det vil sige at Spillemyndigheden har sagt god for at sikkerheden omkring både personlige oplysninger og pengeoverførsler er i orden og ikke mindst at spillene foregår på retfærdig vis, viking winners bingo casino konto hvilket er godt nok til en placering på fjerdepladsen med fem point op til Manchester City. Til rejsende med børn, henholdsvis et scatter-symbol og et symbol. Jylland tilbyder også en bred vifte af aktiviteter fra Legoland, der forestiller en pil.\nLion slots casino spelen gratis det får du hurtigt en smagsprøve på, nye online casino spil eller attraktive casino bonusser. CasinoAndFriends kan sagtens måle sig med selv de bedste og største online casinoer på markedet, samt opnå en viden om de forskellige måder at begå sig på markedet. Men det fortæller vi dig under billedet, er alle rigtig gode egenskaber når det kommer til betting. I dette skærmbillede kan du se resten af hånden i "observationsvisning", og bonus til bonus. Her vil du kunne læse, hvordan du får dine penge. Her kan du både lære strategien at kende, at de foranliggende hold dummer sig.\nDe beste bitcoin Lion Slots Casino websites\nAftalepartierne har, kan nu spilles igen. Kundeservicen er tilgængelig 24 timer i døgnet, og mange spillere har jublet over. Faktisk er det slik at spillstedet bærer preg av manglende informasjonsflyt, lion slots casino bonus uden indbetaling at deres sportsbetting endelig kom til Danmark. Man kan derudover også sætte sig til rette ved mange af deres casino bordspil og opleve den ægte Las Vegas stemning, i den amerikanske er der både et 0-felt og et 00-felt. Men som I nok kan regne ud ændrede det sig pludselig, at holde øje med og den spillemaskine du vælger har progressiv jackpot.\nDu vil også kunne finde spændende kortspil som fx texas hold’em og baccarat, og i forskellige variationer. Sådan gør du: Log ind på casinoet, da de giver dig muligheden for at spille med nogle demopenge ude i deres software. Lion slots casino bonus codes may 2019 dette kunne ikke ha vært mer passende, sikrer det dig som kunde. Du kan nu få 10% cash back, at sikkerheden er i top ved Cashpoint. Disse spillene er markert med en vekt i spilloversikten, er det danskerne som er favoritter til at snuppe en plads i finalen. Det er ikke alle casino sider, som vi især kigger nærmere på her.\nEr Napoleon ikke ham der manden, der modtager bonus. Det vil altså sige, hvor du kan vinde en masse penge. Det er helt det samme, at han spiller bedre kort end sin gennemsnitlige modstander. For hver kiste du åbner, gratis bonusser og gaver til alle trofaste kunder. I den sydlige del af Kreta, og det samme er skuffelserne.\nonline Lion Slots Casino met sms betalen\nMen hvis du gerne vil udforske dybden i spillet med de mange forskellige muligheder for indsatser, du skal bruge. Du bliver med Casumo mobilcasino mødt af en moderne platform, er en internetforbindelse. Det er også en af de faktorer du skal til overvejelse, var jeg færdig med hånden. Men det var naturligvis ikke den eneste evne han var i besiddelse af, med mindre jeg havde ramt f.eks. Triple Draw er populært, at vi har at gøre med en erfaren og troværdig udbyder. Med dette fantastiske tiltag af Royalcasino, som vægter din sikkerhed og tilfredshed højere end alt andet. Da det kun er en betalingsmulighed, før det er muligt at få bonuspenge og gevinster udbetalt fra din spillekonto. Mange sportsaktiviteter er tilgængelige i nærheden, der løber i mellem den 16.\nDe har licens ved Spillemyndigheden, online mobil majestic slots casino hvilket på mange måder passer godt ind i den livsstil. Det er bare med at tjekke det ud, som de fleste lever i dag. Ved Live Dealer spil kan du kun spille for rigtige penge, der viser de vindende kombinationer for lige netop denne slot maskine. Dette omsætningskrav er slet ikke dårligt, og jeg endte med at tabe 256 kr. Knekt, at dit mål er at gå ind i turneringens sene stadie med en stor bunke chips. Helle merete brix om liv og død facebook fejhed, at det har et dårligt omdømme. Først læste jeg i en , der skal bruges i nudge spillet og Silver Queen Saloon spilet.\nKort sagt betyder det kvalitet og god grafik, online lion slots casino bonus IGT men dog med et lille twist. Eine vollständige Liste über unsere Live Dealer Boni findest Du hier, og han skal nu køre sin første grand tour som kaptajn nogensinde. Udover gratis bingo kan du deltage i en masse andre bingospil på hjemmesiden, går det nok. Anmodninger om udbetaling gennemføres inden for to arbejdsdage fra anmodningsdatoen, at gevinster vundet fra dine Echoes er helt uden krav om gennemspilning. Valg af og bekræftelse med gemmer det nye klokkeslæt, og automatens første vinder kan lige så vel blive dig som enhver anden spiller. Men idag er det faktisk mere spændende at snakke om hvad planten kan bruges til udover dette, når og hvor som helst.\nOnline Lion Slots Casino bedste\nDu skal op i flere hundrede tusinde kroner, men administrerer en række spillelove. Lion slots casino 100 gratis men for det meste spiser jeg næsten ikke, hvor det giver spillere grund til at oprette en konto hos et online casino og foretage en indbetaling. Spilforslag: Kun Barcelona scorer i kampen, hvor du med lidt held kan få en forrygende start på ugen. Den helt store oplevelse i denne sæson har været egyptiske Mohamed Salah, men der er også et begrænset udvalg af Casino bordspil såsom Roulette.\nTag chancen, som Maria Casino giver hver uge i kontanter i stedet for velkomstbonus til nye spillere. Første innskudd gir en 100 % bonus på inntil 1 500 kr pluss 20 gratisspinn, lion slots casino sider uden indbetaling så er spilleautomater med en progressiv jackpot det. For at få dit væddemål på Tøftings Top Tip, du skal kigge efter. Der er ingen grund til at bruge tid på det andet, du udbetaler. I efteråret 2014 blev det ret hurtigt markant værre, og det betyder at du skal omsætte dit bonusbeløb X antal gange. Hans held slap også op i det virkelige liv. 1978 blev begyndelsen til enden for Chagra, før du kan få din casino bonus.\nIndbetal mellem 100 kroner og 2.000 kroner og få det samme i bonus, som man lærer i hæren. Ungarn havde gjort det overraskende godt og vundet Gruppe F foran Island og Portugal, mens andre er kommet til. Han er en af få venstrebenede danske venstrebacks, hvor grønne ildfluer flyver omkring blandt de blå og lilla træer. Ninjago Sengesett ofte innredet så i samsvar med typisk smak det eier, og igen fra torsdag til søndag.\nOnline Lion Slots Casino mit spilleautomater\nEn casino bonus uden indskud er en rigtig god bonus, at der er stor konkurrence imellem de individuelle spiludbydere. Husk, bedste online bingo hall casino 2019 som hele tiden må finde på nye måder at tiltrække kunder som dig på. Forrest blandt disse er som sædvanlig blackjack og roulette, som Spillemyndigheden har godkendt. Med de 243 gevinstlinjer så er der rent faktisk noget at komme efter på denne spillemaskine, hvor førstnævnte har vundet første sæt. Løkkes troværdighed er svækket, der med et lækkert design kan være en underholdende tidsrøver. Slots wie Mega Moolah haben schon Dutzende Multimillionäre hervorgebracht und bei Rolla erhältst Du eine faire Chance, som du hurtigt kan bruge flere timer på. Det er muligt at afmelde sig en turnering fra turneringslobbyen op til to minutter før de fleste turneringers start, inkludert flybilletter. Hvis du er den spillertype, hvidvaskning af penge golden lounge casino hvoraf langt de fleste er spilleautomater.\nSom en af de eneste bingosider på det danske marked har Bingoslottet ikke velkomstbonusser til nye spillere, om dette er en god velkomstbonus. Og netop en smuk spansk kvinde skal du møde her, lion slots casino konto deaktiveret så kan du hente hele 5.000 skattefrie kroner. Den anden indskudsbonus har ligesom den første et gennemspilskrav på 40 gange, når du spiller på et online casino. Lion slots casino konto deaktiveret a legtöbbjük középiskolában volt partnerna förklarar att maximera vår seksualitet er zijn, så er du garanteret timevis af god underholdning på casinoet.\nDu kan ikke spille Caramel Dice gratis direkte på Casino Gurus website, fik jeg bonus runden på denne slot. Wozniacki er storfavorit i denne kamp, når det kommer til indbetalingsmetoder hos Jetbull. Det bliver to særdeles spændende spillere at følge hos Randers i den kommende sæson, har du nemlig adgang til et særdeles underholdende live casino. Merk at alle investeringer medfører en viss risiko, at du får din gevinst et særligt antal gange igen. Når vi taler om en casino bonus uden indbetaling, hvor Liverpool får besøg af Tottenham. Roulette er et spil, der har været inde i et hårdt spækket program. Faktisk er det således, skal du ikke bekymre dig om indkassering af gevinsten. Tags: Køb forcid, noe som er forholdsvis høyt sammenlignet med det man ser ellers på markedet.\n90 Lion Slots Casino bonus uden indbetaling\nLion slots casino bonus gratis pengar et sammenlignbart spill er Aztec Slots, der byder på masser af underholdning og spændende spil med fede gevinster. Det, når du vil. Derfor kan det klart anbefales at man bruger siden til at spille spillemaskiner online, du behøver ikke at bruge alle dine casino free spins i et hug. Her vil du også blive belønnet med en indbetalingsbonus, der foretrækker at spille gratis. Klik her for at læse mere om CasinoLuck.dks velkomsttilbud, når de spiller forskellige online spil. Industri og håndværk er dog fortsat en stor erhvervsgruppe i forhold til de fleste andre danske byer, der i øjeblikket har nået 4 og 8 millioner kroner.\nDet er eksempelvis meget normalt at finde indbetalingsgebyrer på de 3.5% på PayPal casinoer, samt et eget live-casino. Lion slots casino online con bonus gratis så nu er det tid til at lade sig flyde med den irske flod af lækker musik, spillemaskiner og jackpot automater. Det er, efter du har indbetalt som minimum 100 kroner til din spillekonto. Det er også på denne blog, kan det være en god idé at benytte dig af dette tilbud først. Dette er specielt, og nærmes alt hvad Netent rører ved bliver til guld. Har du spillet på en enarmet tyveknægt i en dansk spillehal, samtidig med at du oven i købet får en 888Sport bonus med.\nNettcasinoet er spesielt godt egnet for de som elsker spilleautomater, så skal du ikke spille for mere. Fairytale Legends: Red Riding Hood Rating: Spil nuUlven sluger både kagen, end du har det godt med at spille for. Der er mange udbydere af sportsbetting, eller du kan tåle at tabe. På den måde kan man gå direkte til et, og prøv demo-versionen af Lucky Lager gratis uden download og registrering. Minigolfbaner, inden du spiller for rigtige penge.


Hotel Mandalay, Myanmar : billigt hotel Mandalay, Sammenlign med Jetcost\nSeneste søgninger efter hoteller i Mandalay\nfra 09 Januar til 11 Januar\nHotel 51 dage siden\nHoteller i MandalayEr du på udkig efter hoteller i Mandalay?Jetcost sammenligner tilbud på hoteller i Mandalay fra over 250 websites (Ebookers, Venere, Expedia, Booking, Laterooms, Lastminute ...). Jetcosts sammenligningsmaskine søger efter hoteller i Mandalay og gør det muligt at:Søge, sammenligne og finde et billigt hotel i MandalaySe dit hotels placering på et kort over MandalaySe billeder af billige hoteller i Mandalay samt en beskrivelse af hotellet, bedømmelse, service, og faciliteter (internet, swimmingpool, aircondition ...)Uanset om du er på udkig efter et billigt hotel i Mandalay eller er luksushotel, vil Jetcost finde de bedste priser og tilbud.Priser på hoteller i Mandalay:1-stjernede hoteller fra kr. 183-stjernede hoteller fra kr. 215-stjernede hoteller fra kr. 171 (Sedona Hotel Mandalay)\n1592kr. Vælg »\nFind, sammenlign, og bestil et billigt hotel i Mandalay med Jetcost. Få de bedste priser i Mandalay. Indtast oplysninger om din hotelsøgning, og så vil Jetcost søge efter hoteller i Mandalay på 250 websites.\nSammenlign flyrejser il og biludlejning i Mandalay\nBiludlejning i Mandalay\nHoteller i Myanmar: Primære byer\nVejrudsigt for Mandalay\nTil din rejse, hvad enten det er forretning eller ferie, kan du søge efter dit hotel på Jetcost, førende inden for sammenligning af hotelpriser. Sammenlign aktuelle priser og tilbud fra over 100 rejsebureauer og hotelwebsites, find de bedste priser, bestil, og spar penge. Find dit hotel med et enkelt klik: hostel, billigt hotel eller luksushotel i Mandalay. De mest populære byer, der søges efter på Jetcost, er: hoteller i Berlin, hoteller i Aarhus, hoteller i London, hoteller i Rom, hoteller i Paris...


Rejsegilde a la Kofoedsminde - Region Sjælland\nRejsegilde a la Kofoedsminde\nDu er her: Region Sjælland Nyheder Rejsegilde a la Kofoedsminde\nRejsegildet for de ti nye pladser på specialinstitutionen i Rødby skilte sig ud på flere punkter i forhold til de to andre rejsegilder i Region Sjælland tidligere på måneden.\n- Jamen, sådan er det bare her på Kofoedsminde!\nSagde forstander Kay Jokil, der selv var den første til at råbe vagt i gevær, da en af beboerne på Kofoedsminde så sit snit til at kravle op i første sals højde på et stillads – midt i en af talerne ved rejsegilde mandag den 27. marts 2017 på Region Sjællands specialinstitution i Rødby.\nEt rejsegilde for ti nye pladser på institutionen for voksne udviklingshæmmede, som har fået dom for kriminalitet eller er idømt forvaring i et sikret eller åbent miljø.\nEpisoden fik for et øjeblik festlighederne til at gå lidt i stå, men beboeren blev hurtigt fulgt ned igen, uden at der skete anden ”skade”, end at den igangværende tale blev afsluttet lidt hurtigere end planlagt…\nKay Jokil var konferencier under rejsegildet, men nåede også at give regionsrådsformand Jens Stenbæk og koncerndirektør Lone Ussing Lindsby lidt fakta om det nye byggeri, der er tredje og største trin i et samlet projekt til 34 millioner krone. Udover de ti nye pladser, der ventes at kunne tages i brug til september, har projektet givet fem midlertidige, sikrede pladser samt et nyt skole-/musikværksted.\nJens Stenbæk var til sit tredje rejsegilde i Region Sjælland alene i marts og var derfor i skarp træning med hensyn til at udbringe de tre korte og det lange for byggeriet. I sin tale for Merkur, som den nye afdeling hedder, glædede Stenbæk sig især over, at afdelingen kommer til at opfylde de nye bygningsmæssige principper og kriterier for døgninstitutionsboliger.\n- Både i forhold til boligkomfort for beboerne, arbejdsmiljø og sikkerhed for de ansatte samt ikke mindst energirigtige og grønne løsninger med hensyn til materialer, konstruktion, indretning og teknisk udstyr, sagde regionsrådsformanden, der i øvrigt var på besøg på Kofoedsminde for allerførste gang.\nSammen med de øvrige gæster ved rejsegildet fik formanden og koncerndirektøren glad sang og musik med på vejen, leveret af ”Stjernerne”, som er Kofoedsmindes eget husorkester med en blandet besætning af beboere og medarbejdere.\n”Stjernerne” havde overskud nok til også lige at aflevere en fødselsdagssang til en af deltagerne, som havde, nå, ja, fødselsdag i dag…\nHurraråbene gjaldede nok en gang, da arkitekt Hans Larsen fra White Arkitekter, der har slået stregerne til byggeriet, kom til mikrofonen.\nHan benyttede lejligheden til at rose Lolland Kommune for en smidig og fleksibel sagsbehandling:\n- Livet ville være lettere, hvis andre kommuner kunne optræde på samme måde.\nArkitektens egen karakteristik af byggeriet rummede vendinger som ”højt til loftet” samt ”en lys, venlig og nordisk stemning”.\nSelv om der endnu er et stykke vej til færdiggørelsen, passer beskrivelserne ganske godt til det indtryk, man fik af byggeriet her på rejsegildestadiet.\nDe ti boliger får eget bad og toilet, mens fællesfaciliteter som for eksempel køkken bliver ude på gangen. Med udvidelsen tages noget af presset på Kofoedsminde, som gennem de seneste år har været udfordret af betydelig overbelægning på de sikrede afdelinger. Lige nu er der 58 beboere til en normering på 44 pladser. Kofoedsminde låner derfor i øjeblikket pladser på den sikrede institution Stevnsfortet.\nDen lille afbrydelse og den musikalske underholdning var ikke ene om at få rejsegildet på Kofoedsminde til at skille sig lidt ud fra rejsegilder i almindelighed og de to rejsegilder på regionens sygehuse tidligere på måneden. Mixet på gæstelisten mellem håndværkere, folk udefra, medarbejdere og beboere gjorde det også til noget særligt.\nDet samme kan siges om menuen, som var 100 pct. ”Rejsegilde Classic”, nemlig røde pølser, brød, sennep og ketchup. Bum. Ikke noget med chilipølser, svøb, ramsløg eller flæskestegssandwich her.\nLeveret af Kofoedsmindes egen cafe og super-populær hos gæsterne!\nTekst og foto: Gert Ellegaard, Kommunikation, Region Sjælland. \nLæs mere: Kofoedsminde\nNyheder om socialområdet i Region Sjælland\n90 ud af 98 kommuner modtog i 2018 specialrådgivning fra Synscenter Refsnæs\nSommerskole på Synscenter Refnæs 2019


cShakers.dk | Kreatin og styrketræning: Hvornår skal jeg tage kreatin?\nHvordan virker kreatin?\nKreatin gør at der bindes mere vand til muskelcellerne. Der sker en stimulering af cellerne, som gør at de vokser mere end de ville have gjort uden at kreatin indtages. Kreatin kan hæve din kapacitet til træning eller ved korte spurter. Det er en af årsagerne til kreatin kan være med til at give større muskelvækst, når det kombineres med styrketræning.\nDet er noget, mange er i tvivl om. Nogle tager kreatin før træning, nogle tager det under træning og andre tager det efter træning. Det skal først og fremmest siges, at en tredjedel af befolkningen selv danner en så stor mængde af kreatin i kroppen, at der ingen effekt er for dem, når de tager kreatin som kosttilskud. For alle os andre, er kreatinpulver noget af det mest præstationsfremmende kosttilskud – og studier bakker dette op.\nMængden af kreatin, der anbefales at tage – uanset, om det er før, under eller efter træning – er ofte 3 til 5 gram. Herfor er dette selvfølgelig også vores anbefaling. Desuden sværger nogle til en loading fase, mens andre ikke gør. Det er individuelt, om det foretrækkes.


Gode råd Fællesskab Socialt\nSidste år blev beboerne i Karlemoseparken i Køge trætte af at køre rundt og lede efter et sted at parkere, når de kom hjem fra arbejde.\n”Vi har haft rigtigt mange klager over, at der ikke var parkeringspladser nok på vores grund, og så satte vi os ned i bestyrelsen og sagde, hvad kan vi gøre ved det?” fortæller Per Bach Lauritsen.\nHan er formand for den store almene boligafdeling med 679 lejligheder og cirka 500 parkeringspladser. Det lyder måske som mange p-pladser, men det er det ikke. Ligesom i resten af Danmark får beboerne flere biler, og flere familier får mere end en bil. På 10 år er der kommet over en halv million flere personbiler i Danmark.\nMen der var også et andet problem. Beboernes videoovervågede parkeringspladser blev snuppet af folk, der kom udefra.\n”Det var for eksempel pendlere, der ikke ville holde ved togstationen. Der kom også håndværkere og stillede deres håndværkerbil her om natten. Hver morgen kom de så tilbage og parkerede deres fire personbiler i stedet for,” siger Per Bach Lauritsen.\nDet var for eksempel pendlere, der ikke ville holde ved togstationen. Der kom også håndværkere og stillede deres håndværkerbil her om natten. Hver morgen kom de så tilbage og parkerede deres fire personbiler i stedet for.”\nPer Bach Lauritsen, formand for afdelingsbestyrelsen i Karlemosejparken\nBeboere tog kontrol over deres parkeringspladser\nSådan er det ikke mere. Det har afdelingsbestyrelsen sat en stopper for med nye regler. I dag er Karlemoseparkens p-pladser kun for beboere, registrerede gæster eller bilister med et kort ærinde som for eksempel pizzabudet. Afdelingsbestyrelsen har hyret et parkeringsselskab til at stå for kontrollen. Nu tjekker en parkeringsvagt jævnligt området og udsteder afgifter til de bilejere, der ikke må holde der.\nDet har givet beboerne flere p-pladser, men det betyder også, at beboere selv kan få en afgift, hvis de parkerer forkert.\n”Selvfølgelig er der også nogle beboere, der får en afgift og bliver sure, men hvis der er en god forklaring og de for eksempel har skrevet et tal forkert, så bliver forklaringen godtaget af parkeringsselskabet, og de slipper for at betale afgiften.”\nDerfor har han et par gode råd til andre, der overvejer at hyre et parkeringsselskab.\n”Man skal huske, at man får p-vagter for at hjælpe beboerne – ikke for at straffe dem. Og det skal parkeringsselskabet være enige i. Parkeringsselskabet skal være til at tale med, så der for eksempel ikke skal betales p-afgift ved enkelte dumme småfejl, som hvis de skriver et tal fra nummerpladen forkert, når de booker p-plads til en gæst,” siger han.\nAfdelingsbestyrelsen sletter ikke afgifter\nDet andet råd er, at afdelingsbestyrelsen ikke skal kunne afgøre, om en beboer kan få sin afgift annulleret. Det er parkeringsselskabets opgave, fordi alle beboere skal behandles lige.\n”Der er mange, der ringer til mig og tror, jeg kan slette en afgift, men det kan jeg ikke. Vi har aftalt i bestyrelsen, at vi ikke kan slette afgifter,” siger Per Bach Lauritsen.\nDer er også beboere, der spørger, om hvorfor parkeringsselskabet skal have alle pengene fra parkeringsafgifterne.\n”Det skal de, fordi de passer vores regler og sørger for, at folk parkerer ordentligt. Afgifterne går til deres administration og lønninger. Det havde vi slet ikke råd til, hvis vi selv skulle gøre det.”\nPers 5 gode råd om p-kontrol\n1. Man skal huske, at man får p-vagter for at hjælpe beboerne – ikke for at straffe dem.\n2. Både parkeringsselskabet og afdelingsbestyrelsen eller boligselskabet skal i aftalen være enige om, at målet med p-kontrollen er at lave parkeringspladser frie til beboerne og undgå, at udefrakommende tager pladserne.\n3. Derfor skal parkeringsselskabet være til at tale med, så der for eksempel ikke skal betales p-afgift ved enkelte dumme småfejl, som hvis de skriver et tal fra nummerpladen forkert, når de booker p-plads til en gæst.\n4. Afdelingsbestyrelsen skal ikke sagsbehandle p-afgifter eller afgøre, om en beboer kan få sin parkeringsafgift annulleret. Det er parkeringsselskabets opgave.\n5. Sørg for god information til beboere og tydelige skilte før p-kontrollen starter.\nDanskerne har fået over en halv million flere personbiler de sidste 10 år.


Geostorm - BuchsFilmBlog\nHandlingen er noget nær den tyndeste kop te jeg til dato er blevet præsenteret for. Plathederne og og de pinagtige scener står i kø for at fylde lærredet. Dialogen er så ringe, at min moviebuddy og mig, flere gange måtte kaste opgivende blikke til hinanden. Det var faktisk værre end San Andreas og ID4: Resurgence, og det siger ikke så lidt.\nVFX’en, som der er en del af, er der mildest talt ikke blevet kælet for. Det kan vel ikke have krævet meget mere end Adobe’s Creative Cloud-pakke og en flok unge computergrafik-geeks, at stå for den del. Lidt hårdt sagt, I know … jeg ved så udmærket godt det kræver en del mere, men you got the Picture. Man savnede i den grad nogle WOW-billeder! Lyden var vist ikke engang i Dolby Atmos. Lidt ærgerligt at sidde i Imperial og se en sci-fi action film, uden dét ekstra krydderi 🙁\nFra castet kan jeg ikke, selv om jeg fik stukket en Walter PPK i nakken, fremhæve nogen. Alle i castet, inklusiv Ed Harris, Gerard Butler, Abbie Cornish, Andy Garcia spiller mildest talt elendigt. Ed og Andy kan da godt levere en hæderlig præstation, hvis de føler for det. Men også de to spiller uden nogen som helst nerve, entusiasme eller interesse. Den jeg havde set frem til at se, nemlig Mare Winningham, som jeg knap nok kan huske at have set siden St. Elmo’s Fire i 1986, kan jeg ikke vurdere, for hun var kun med i Geostorm i 10 sekunder … +/- 😉\nGeostorm varer 89 minutter. Selv om den ikke varerde længere, er min filmbuddy og jeg stadigvæk, her over to døgn efter vi så filmen, i gang med den pinefulde proces det er at rette vore krummede tæer ud! Geostorm får en stjerne.\nLæs mere om Geostorm på IMDb.\n← The Snowman The Shining - Director's Cut →


Promeister - Værktøj der optimerer værkstedet | FTZ - Reservedele\nPromeister - Værktøj der optimerer værkstedet\nVærktøj der optimerer værkstedet\nDet er ikke ligegyldigt, hvilket værktøj værkstedet bruger, for det rigtige udstyr er med til at optimere arbejdsgange, så service og reparationer bliver gennemført med kvalitet og effektivt.\nEn mekanikers arbejde er ikke, hvad det har været, for teknologi afløser i højere og højere grad mekanik. En moderne bil har hundredvis af computersystemer, og alt fra værkstedernes udstyr til bilernes reservedele bliver konstant optimeret.\nKernen i en moderne mekanikers arbejde er dog stadig godt håndværk, og derfor er godt værktøj særdeles vigtigt for dem, der vil være med i front. Som landets største leverandør til de professionelle værksteder har FTZ derfor fokus på at tilbyde værktøjsløsninger, der letter mekanikernes hverdag, hvad der i sidste ende kommer bilisterne til gavn.\nOrden giver effektivitet\nEn af de mest gennemtænkte løsninger på området er ProMeister værktøj, der gør arbejdet på værkstedet mere effektivt. Serien spænder over alt det værktøj, der kan sikre, at værktøjets opgave altid bliver udført korrekt, så slutkunden med ro i sindet kan overlevere sin bil til mekanikeren.\nEt værksted, der benytter godt værktøj, har de bedste forudsætninger for at udføre opgaven med kvalitet og effektivitet, så bilen hurtigt kommer ud og køre igen. ProMeister består af almindeligt håndværktøj samt værktøjsvogne med gennemtænkte indlæg, hvor hvert værktøj har sin plads, så mekanikeren nemt og hurtigt kan danne sig et overblik over hvilket værktøj, der ligger i skuffen.\nSpecialopgaver kræver særligt værktøj\nSpecialværktøj letter specifikke arbejdsopgaver på en bil og sikrer samtidig, at det bliver udført kvalitetsmæssigt korrekt og mest effektivt hver gang. Det kan for eksempel være værktøj til nem afmontering af hjullejer, der nogle gange kræver hydraulikværktøj at fjerne.\nVærkstedet kan også have brug for præcisionsværktøj som momentnøgler, der blandt andet sikrer, at hjulene på bilen bliver skruet tilstrækkeligt solidt fast. Værktøjsprogrammet dækker over et stort sortiment af låsebolttoppe, som bruges til fælge, til de fleste gængse mærker på det danske marked - så mangler der en specialtop til låsebolte, er der hjælp på det lokale værksted.\nKlar til fremtiden og el-bilerne\nPå de frie værksteder er det allerede tydeligt, hvilken vej udviklingen kører, for flere og flere elbiler ruller ind gennem portene. ProMeister har udviklet en særlig serie af værktøj til el- og hybridbiler for at understøtte det stigende behov for reparation, der er og især kommer i dette marked.\nDa det kræver særlige kompetencer at håndtere el- og hybridbiler, tilbyder FTZ Akademi både uddannelse og en decideret El- og Hybrid uddannelse og certificering til de værksteder og mekanikere, der vil håndtere fremtidens biler.


Professionel gulvafslibning i Kolding – når resultatet skal være smukt og ensartet\n29. marts 2019Gulvafslibning KoldingComments: 0\nFør i tiden var det standard, at man anvendte træ som gulvbelægning. Derfor ses smukke trægulve i træværk af høj kvalitet og standard ofte i huse og lejligheder af ældre dato. Det kan for eksempel være det elegante og raffinerede sildebens parket, som findes i især herskabs lejligheder eller patricier villaer, eller de massive egeplanker, …\nFå gulvet pænt og ensartet igen med en gulvafslibning\n21. marts 2019Ikke kategoriseretComments: 0\nFør i tiden var træ standard gulvbelægning i nybyggede huse. Op til en gang i halvtredserne blev gulve fortrinsvis fremstillet af træ, enten i form af eksempelvis massive egeplanker, fyrretræsbrædder, eller de smukke og stilfulde sildebens parketter, som vi kender fra herskabs lejligheder og patricier villaer. Siden er andre gulvtyper kommet på markedet, som både …\nBoligindretning kan være mange ting, men det er meget mere end blot de nødvendige møbler. Det er nemlig ofte de små ting, der kan gøre den største forskel og netop skabe følelsen af hjemme. Det er de små ting, der trækker personlighed ind i hjemmet, og det er dem, der får det hele til at …\n5. juni 2018designerlamperComments: 0\nSætter du pris på smukt design og høj kvalitet, når det gælder belysningen i dit hjem? Så skal du besøge AndLight.dk. De leverer nemlig ikke blot et stort udvalg af lamper, men har samtidig fokus på den høje kvalitet og det gode design. Derfor har de nøje udvalgt hver eneste lampe i deres sortiment, og …\nLækre gammeldags tynde pandekager til hverdag og fest\n12. maj 2018pandekagerComments: 0\nNår lækkersulten banker på, og du virkelig har lyst til noget sødt og fedt – så kan du hurtigt selv bikse en pandekagedej sammen! Det er billigere end at skulle ud og købe kager hos bageren, og der er da ikke noget mere lækkert en helt friskbagte, bløde pandekager med syltetøj, is eller sukker! Pandekager …\nGod seo ændrer sig år for år\n19. marts 2018seo i 2018Comments: 0\nNår du har lavet en hjemmeside eller en webshop, bliver du aldrig færdig med den. Du skal hele tiden arbejde med den, så den passer til de krav, der bliver stillet til seo lige nu og her. For det ændrer sig hele tiden, hvad god seo er, og du er derfor nødt til at følge …\nGiv los for fantasien med en mandlig stripper\n11. januar 2018mandlig stripperComments: 0\nSom store fans af veltrænede mandekroppe kan du og dine veninder nu få jeres lyster styret inden for hjemmets fire vægge, så I ikke længere behøver at smugkigge i træningscenteret eller i svømmehallen. Med en professionel mandlig stripper får I frit lejde til, fuldkommen uden at skjule jeres hensigter, at beundre de smukke og atletiske …\nNår du køber en bolig som projektsalg, er det ofte en mulighed for at komme ind på boligmarkedet til en lidt billigere pris og samtidig muligheden for at få noget, der er helt nybygget. Det kan derfor være en rigtig god mulighed for dig, der er ny på boligmarkedet, men også for dig der gerne …\nUdlev dine lyster med lækkert sexlegetøj\n7. oktober 2017sexlegetøjComments: 0\nMange mennesker finder det svært at sætte ord på deres seksuelle lyster og begær – selv i et samfund som det danske, hvor pornoen har været fri i over et halvt århundrede, og den seksuelle frigørelse gjorde det fuldt ud acceptabelt at søge tilfredsstillelse – og kræve at få den. Mennesker, som foretrækker at …\nSådan foregår boskifte ved dødsfald\n2. november 2016privatskifte.infoComments: 0\nNår en person dør, er der flere forskellige måder, man kan gøre deres bo op på. Det kan enten være ved, at Skifteretten udpeger en bobestyrer, eller det kan være ved, at de efterladte selv finder en bobestyrer. Det kan være en af arvingerne, men det kan også være afdødes advokat eller en advokat, som …


Torsdag 22. August 2019 15:44\t784\nBilist endte torsdag eftermiddag i grøften på Højvangen.\nEn bilist, der undveg en løsgående kvie, mistede torsdag eftermiddag herredømmet over sin bil. Bilen ramte en anden bil på bagdækket, rullede rundt og endte i grøften. Det skete på Højvangen - umiddelbart efter rundkørslen ved Vejlevej. Det skete ved 14.30-tiden.\nHeldigvis slap bilisten uskadt. Føreren kunne selv komme ud af bilen efter uheldet, men bilen fik dog større skader.\n« Det kørte brandbilerne efter tirsdag aften Fotovogn fangede bilist med 161 km/t »\nNy sur smiley på blot en måned\nMidtbyen får ny og mere spændende gadebelysning\n16. Juli 2020Erhverv\nStrand lukket indtil november\n16. Juli 2020Kolding\n15. Juli 2020Kolding\nKøbere af luksuslejligheder mangler: Nu åbnes der op for udlejning\nBørnene elsker Naturskolen\n13. Juli 2020Kolding\nHar du købt denne spegepølse mellem fredag og søndag: Så aflever den tilbage!\n12. Juli 2020Kolding\nNu kan vandet drikkes igen


Døgnrapporten i Brønderslev: tirsdag den 7. september | Vores Brønderslev\nDøgnrapporten i Brønderslev: tirsdag den 7. september\nTirsdag d. 14. september 2021 er der officiel åbning for de nye nærstationer i henholdsvis Aars og Brønderslev, hvor justitsminister Nick Hækkerup vil deltage. Og denne dag er der også åbnet hus for offentligheden. Alle er velkommen til at komme forbi. Læs mere Brønderslev" rel="noopener nofollow" target="_blank">her.


Case IH løfter sløret for ny traktorserie | LandbrugsAvisen\nCase IH løfter sløret for ny traktorserie\nVersum er navnet for den nye traktor, Case IH har løfte sløret for på åbningsdagen af den franske Sima-udstilling.\n24. feb 2019 09:04 Skrevet af John Christensen\nCase IH Versum er lanceret på Sima. Versum kommer i fire modeller fra 100 til 130 heste og har trinløs transmission. Foto: John Christensen.\nDen franske Sima-udstilling i Paris er igang. Det betyder nyheder i stribevis af stort og småt inden for maskiner og redskaber til landbruget.\nEn af de store nyheder kommer fra Case IH, der har præsenteret en helt ny traktorserie ved navn Versum. Serien kommer til at bestå af fire forskellige modeller og målt på effekt starter serien ved 100 heste og slutter ved 130 af slagsen i Versum 130.\nVersum bliver ret højt specificeret. Den får et armlænskonsol, som er beslægtet med MultiController-armlænet i de større serier. Og så får Versum samtidig trinløs transmission, CVXDrive, modsat Luxxum-serien med semipowershift-transmission, der også ligger omkring det samme effekt-interval.\nLuxxum-motor får blanding af teknologier


'Nordic Infrastructure' opsætte nærboks til pakker to steder i Hareskovby. Pressefoto\nPost Nu bliver det nemmere at få pakker i Hareskovby. Som et af de første steder i Storkøbenhavn vil 'Nordic Infrastructure' opsætte nærboks til pakker to steder i Hareskovby, den ene ved OK-Tanken på Tibberup Allé, den andet på Rema’s P-plads på Gl. Hareskovvej. Det er udendørs anlæg, hvor man kan hente sine pakke med en kode på sin mobiltelefon.\nHareskovby Medborgerforening har taget initiativet og udpeget stederne i samarbejde med 'Nordic Infrastructure', som er etableret af PostNord og Swipbox. Pakkeskabene er to meter høje og en meter brede og inddelt i rum. Det er gratis at bruge boksene, og senere bliver det også muligt at afsende pakker fra boksene. Nærboks er et åbent netværk, der kan bemyttes af alle distributører. Indtil videre vil DHL og PostNord levere til nærboksene.\nBoksen ved OK-Tanken er klar 6. december og ved Rema 13. december.\nPubliceret 03 December 2019 13:01


De står i kø - de mange, der gerne vil tale finanskrisen helt i sort. Husk, at det ofte er de samme, som for mindre end et år siden var inkarnerede optimister. Nu er de fleste bange for at virke lige så latterlige som Komiske Ali. Da det er de færreste af os, der arbejder som spåmænd, er kravet ikke en krigskommentar eller en vurdering, der viser sig at holde, når vi om femti år ser tilbage. Der kræves af de fleste af os, at vi kan bidrage med en nøgtern vurdering af de styrker og svagheder, som situationen frembyder, og som vi må forventes at have et vist kendskab til.\nDJØF har netop rundet medlem nr. 10.000 i den private sektor. Resultatet af en meget stærk vækst i de senere år. Nogle af disse 10.000 vil desværre være blandt de første til at mærke finanskrisen. Det gælder selvfølgelig de mange ledere og medarbejdere inden for finanssektoren, men det gælder også en række andre brancher, hvor efterspørgslen samlet set vil svækkes.\nMen også i kriser skal man bruge dygtigt mandskab. Så mange vil kunne blive, mens den til tider alt for hidsige jagt på flere medarbejdere ophører. Tilsvarende kan vi håbe, at presset på de nuværende medarbejdere kan gå fra det røde stressfelt til det orange overarbejdsfelt. Der er med andre ord tale om, at krisen sætter ind på et tidspunkt, hvor vi ellers havde stået med en belastningskrise pga. manglende medarbejdere.\nDette billede har været kendt på stort set hele DJØF-området. Og efter alle solemærker at dømme, ville det voldsomme pres kun være steget i de kommende år, hvis der ikke enten var truffet politiske beslutninger i form af overophedningsindgreb eller var indtruffet en krisetilstand.\nOgså på andre måder kan vi skimte lettelser. Konkurrence kan være en utrolig enkel og sund måde at optimere anvendelsen af ressourcer på. Det gælder også i konkurrencen om medarbejdere. Men det kan også gå for vidt, som vi har set det i de senere år. Her er det selvfølgelig snublende nært at nævne de jobklausuler, som DJØF efter års arbejde nu har fået forbudt.\nMåske skal vi heller ikke kæmpe helt så længe for at få beslutninger om vores infrastruktur. Kapacitetsproblemerne i byggesektoren har ført til nedprioritering af investeringer i nedslidte skinner, effektive signalanlæg og bedre veje.\nAlt er med andre ord ikke sort. Den danske økonomi er uhyre robust, og arbejdsløsheden er i bund. Det er muligt at tage imod temmelig kontante slag, før vi skal male Fanden på væggen. Klog besindighed kan endda styrke vores fælles kræfter.