Fødevarer, der indeholder jern, eller Hvordan man spiser for at forhindre jernmangel - Juice\nJern i kroppen udfører mange funktioner, men det er især vigtigt for blodet og processen med cellulær respiration. Mangel på jern påvirker sundhed, udseende og kognitive funktioner. Derfor er det så vigtigt at inkludere fødevarer, der er rige på jern i din daglige kost.\nJern og jern sundhed: Hvilken rolle spiller sporelementet i vores krop\nJern er en del af hæmoglobin. Til gengæld er hæmoglobinprotein et byggemateriale til røde blodlegemer - røde blodlegemer, der bærer ilt fra lungerne til organerne og på vej tilbage dem af kuldioxid. Faktisk kaldes denne proces cellulær respiration. Uden jern er det umuligt. Og da hver celle i vores krop har brug for ilt, kan jern kaldes et af de vigtigste elementer.\nHemoglobinsyntese tager 60-70% af det totale jern, der kommer ind i kroppen. De resterende 30-40% deponeres i væv og bruges til andre opgaver - om metaboliske processer, der regulerer funktionen af skjoldbruskkirtlen, opretholder kroppens forsvarssystem og syntetisk bindemiddel.\nSom du kan se, er jernfunktionerne forskellige og mange, men ilttransport er den vigtigste af dem.\nJern absorberes dårligt selv med perfekt helbred og ordentlig kost - menneskekroppen er i stand til at absorbere op til 10% af det jern, der kommer fra mad .\nDagligt behov for jern hos raske mennesker\nBehovet for jern varierer med alder og sundhed.\nBabyer til seks måneder er behovet for jern lille, da de er født med en retfærdig forsyning af dette element. Nyfødte har kun brug for 0,27 mg jern om dagen. Børn fra seks måneder til et år kræver 11 mg, babyer fra 1-3 år - 7 mg, børn i alderen 4-8 år - 10 mg, 9-13 år gamle - 8 mg.\nUngdommer 14-18 år skal få 11-15 mg dagligt, og behovet for jern hos piger er højere - det skyldes månedligt blodtab under menstruationen.\nMænd har brug for ca. 10 mg jern pr. Dag, kvinder - 15-18 mg. Under graviditeten stiger risikoen til 25-35 mg og med amning - op til 25 mg.\nEfter ca. 50 år bliver jernindholdet for mænd og kvinder det samme - ca. 10 mg om dagen .\nDisse er gennemsnitlige tal, men i nogle tilfælde kan behovet for jern være lidt højere end gennemsnittet. Der kræves mere jern til atleter såvel som for personer, der er involveret i tung fysisk arbejde. Behovet for jern stiger under genopretning efter operationer og skader (især hvis de ledsages af blodtab), infektionssygdomme såvel som for dem, der lider af konstant blødning (med hæmorider, mavesår, næseblødning, tung menstruation mv.).\nVores krop kan ikke syntetisere jern, det behandler kun dette element, fjerner det fra dets røde blodlegemer. "Frisk" jern kommer med mad. Men selvom du spiser mad, der indeholder jern, betyder det ikke, at du har nok af det. Sagen er, at der er to typer jern.\nJern kan være hæm (bivalent) og ikke-hæm (trivalent). Den første er indeholdt i animalske produkter og fordøjes let (med ca. 25%), den anden indgår i plantens sammensætning og kun maksimalt 8-10% absorberes . Derfor mangler veganer og vegetarer ofte dette element, selvom de spiser fødevarer rig på jern.\nOg alligevel er det den rigtige kost, der betragtes som den vigtigste måde at forhindre jernmangel på. Jern i betydelige doser findes i følgende produkter:\nsvinelever - 29 mg (i det følgende indikatoren pr. 100 g produkt);\noksekød lever - 9 mg;\noksekødstunge - 5 mg;\nfriske skov svampe - 35 mg;\nhavkalke - 16 mg;\nsvesker - 13 mg;\nferskner - 4,1 mg .\nSelvom jernindholdet i nogle plantefødevarer er højt, absorberes ikke-hemeformen af jern dårligt. Derfor er det vigtigt for dem, der følger en vegetabilsk kost, at kontrollere niveauet af jern og om nødvendigt tage kosttilskud, der indeholder dette element.\nBedst af alt opfatter vores krop jern, der stammer fra kød (20% absorberes i gennemsnit), lidt værre - fra fisk og skaldyr (ca. 11%), bælgfrugter (7%) og nødder (6%). Kun 1-3% af jern absorberes fra frugt, grøntsager og korn.\nFor at forbedre jernabsorptionen er det også vigtigt at opnå vitaminer og mineraler i den rigtige mængde, som spiller katalysatorernes rolle og hjælper dette element til at blive absorberet. Disse omfatter:\nC-vitamin. Jern er næsten ikke absorberet uden "ascorbinka", så menuen skal indeholde produkter rig på ascorbinsyre - bær, appelsiner og grapefrugter, kål, rød peber.\nVitamin A. Hvis en person ikke har nok A-vitamin, vil ikke jernet blive absorberet og bruges til at "bygge" nye røde blodlegemer. Vitamin A er rig på mange orange og gule frugter og grøntsager - det er dette stof, der giver dem så munter farver. For at supplere A-vitamin skal du spise mere tørrede abrikoser, gulerødder og græskar. Det er imidlertid vigtigt at vide, at absorptionen af dette vitamin kræver fedt, så ignorér ikke sådanne kilder til retinol som smør, fiskeolie og æggeblommer.\nFolinsyre (vitamin B9). Det hjælper absorptionen af jern og normaliserer fordøjelseskanalen, og sund fordøjelse er afgørende for assimileringen af dette element. Kilder til folsyre er æg, soja, gær, grønne bladgrøntsager, dill, ægplanter, tomater, kyllingelever.\nHos gravide kvinder og kvinder, der tager perorale præventionsmidler, er behovet for folsyre særlig høj.\nKobber. Kobberkilden er slagteaffald, fisk og skaldyr (rejer, østers, etc.), kål.\nJo flere forskellige produkter du bruger til madlavning, jo færre chancer er du nødt til at tjene en mangel på jern eller noget andet sporstof eller vitamin. En kost med mangel på jern indeholder dog nogle begrænsninger. Faktum er, at nogle elementer kan forringe absorptionen af dette mineral. Dette betyder ikke, at de skal være helt opgivet. Men det er bedre ikke at spise mad, der indeholder jern, sammen med:\nte og kaffe, rødvin. Disse drikkevarer reducerer kroppens evne til at absorbere jern ved omkring en tredjedel, forresten, som chokolade;\nmælk og mejeriprodukter. De er rige på calcium, og calcium er "ikke venligt" med jern;\nsesam og solsikkefrø, klid, spiret hvede, nødder. Alle disse produkter er værdifulde kilder til magnesium. Men magnesium, som calcium, interfererer med jernabsorption.\nHvis din opgave er at øge jernindholdet i blodet, skal du kun spise alle ovennævnte produkter 3-4 timer efter fødevarer med højt jernindhold. Men fra de fede og stegte, færdige oliesauser, som f.eks. Mayonnaise, krydderier og marinader bør opgives - alt dette irriterer slimhinden i mavetarmkanalen og forhindrer kirtlen i at assimilere.\nEt eksempel på en daglig ration: Jeg har en "jern" dag i dag...\nHvordan opretter du en menu, der kan hjælpe med at klare jernmangel? Faktisk er det ikke svært. Fødevarer rig på jern og vitaminer, der er nødvendige for absorptionen, er hverken sjældne eller særligt dyre. Her er et eksempel på en jern kost for en dag:\nMorgenmad: 2 blødkogte æg eller røræg, friskkålsalat, et stykke sort brød med smør og hård ost, appelsinjuice.\nDen anden morgenmad: cottage cheese mousse med tørrede abrikoser og svesker eller havregryn med tørrede frugter, rosehip decoction.\nFrokost: Kyllingsuppe eller borsch med svampe, stewed liver med løg eller brændt kalkun med grøntsagspot, frugtsalat og kompote af tørrede frugter.\nMiddag: dampkoteletter fra oksekød eller bagt i folie makrel, ærterpuré eller stuvede gulerødder, beroligende urtete.\nDenne menu er ikke kun rig på jern, vitaminer C, B9 og kobber, det passer også godt til definitionen af kost, indeholder nok fiber og vil ikke skade din figur.\nJernforbrug til patienter med anæmi\nNogle gange viser testene ikke kun mangel på jern, men en mere alvorlig situation - jernmangelanæmi. Normalt udvikler denne tilstand på baggrund af gastrointestinale sygdomme, tumorprocesser, helminthic invasioner, konstant blødning. Det er ofte diagnosticeret hos mennesker, der har oplevet betydeligt blodtab under en skade eller operation.\nJernmangelanæmi diagnosticeres, hvis hæmoglobinniveauet falder til 100-70 g / l, og serum ferritin falder til 15 ng / ml.\nI tilfælde af diagnosticeret jernmangelanæmi er det umuligt at ordinere en behandling selv. Terapeut opfanger læge. Måske vil han ordinere multivitaminkomplekser og kosttilskud med jern, og i de mest alvorlige tilfælde kan han endda skrive jerntilskud - ret stærke produkter med mange bivirkninger. Du kan kun tage disse lægemidler under lægens vejledning.\nRegler for at tage kosttilskud som ekstra kilder til jern\n"Folk kan ikke altid holde sig til den rigtige kost og forbruge tilstrækkelige mængder jernrig mad," siger en ekspert fra Pharmstandard. - I dette tilfælde kan kosttilskud beriget med jern være en god hjælp. Men tror ikke, at de er alle de samme, og ethvert sådant middel afhjælper situationen i en uge. Ofte køber folk jerntilskud uden at tænke over doseringen overhovedet. Og det er meget vigtigt. Før du tager kosttilskud, skal du konsultere en læge og lave en blodprøve, der viser niveauet af jern. På grundlag heraf vil lægen anbefale en daglig jernhastighed, og nu kan du afhente værktøjet.\nJern kosttilskud er ikke kun piller og kapsler. For eksempel er der i vores sortiment "Ferrohematogen" - en sød tyggeflise baseret på jernrig albumin. Dette er en god ekstra kilde til jern, foruden det er praktisk at bære et sådant "slik" med dig og bruge det som en let snack. "Ferrohematogen" er beriget med vitaminer C, B6 og B12 samt kobber - disse tilsætningsstoffer accelererer absorptionen af jern. "\nListe over produkter uden som kroppen er truet af jernmangel\nCa. 35% af kvinderne og 20% af mændene i Europa lider af jernmangelanæmi, der forekommer med jernmangel i kroppen.\nSygdommen manifesterer sig ved generel svaghed, svimmelhed, åndenød, træthed, et fald i niveauet af hæmoglobin, plaster og tørhed i ansigtet. Samtidig falder immuniteten, apati, irritabilitet, humørsvingninger, døsighed begynder, og hukommelse, intelligens og koordinationsindikatorer falder.\nTransport af brint gennem kroppen fra lungerne til andre organer, celler og væv;\nVedligeholdelse af bloddannelsesprocessen;\nOprettelse af en brintforsyning i kroppen (ved hjælp af denne reserve kan du for eksempel dykke under vandet og ikke trække vejret i et stykke tid);\nAkkumulering og bevarelse af energi;\nOpretholdelse af kroppens immunsystem;\nDeltagelse i dannelsen af nerveimpulser og bærer dem gennem nervevævene;\nSørg for hjernens normale funktion;\nDerfor er det ekstremt vigtigt at overvåge blodets kvalitet i kroppen.\nMed jernmangel er ikke alle produkter, der indeholder det, absorberet af kroppen. Der er dem, der skal afvises fra kosten. Efter at have læst vores artikel kan du selvfølgelig lave din menu for anæmi og ikke være bange for forringelse. Tværtimod, at have inkluderet nogle fødevarer i kosten og eliminere nogle, du vil fremskynde helingsprocessen.\nukontrolleret indtagelse af stoffer fra gruppen af antibiotika, er resultatet et mangel på vitaminerne B og C;\nBord af jernrig mad. Med anæmi, graviditet, for børn, vegetarer, stigende hæmoglobin\nJernmangelanæmi er en blodforstyrrelse, hvor absorptionen af hæmoglobin forstyrres på grund af jernmangel. Eksperter anbefaler at spise fødevarer rig på jern, således at produktionen af hæmoglobin i kroppen vil genoptage.\nHvilket jern i fødevarer er nødvendigt for anæmi\nNår jernmangelanæmi kræver jern, som vil stimulere syntesen af hæmoglobin og påfyldning af røde blodlegemer med ilt. Dens mangel truer med, at røde blodlegemer ikke bliver fyldt med ilt, hvilket resulterer i, at vaskulære og hjertesygdomme opstår.\nOgså for anæmi er disse typer af jern nødvendige:\nTransferrin og lactoferrin, som supplerer mængden af hæmoglobin i blodet.\nFerritin og hæmosiderin, som stimulerer integriteten og levedygtigheden af røde blodlegemer.\nCellulært jern, hvorigennem røde blodlegemer har evnen til at bære oxygen gennem hele kroppen.\nFor at finde ud af præcis, hvilken slags behov der er brug for, er det nødvendigt at konsultere en hæmatolog, hvem der vil foretage en undersøgelse og foreskrive de nødvendige tests.\nDagligt behov for jern til anæmi, graviditet, for vegetarer, voksne, børn\nMed anæmi er det nødvendigt at fylde blodet med hæmoglobin, men for hver person vil der være en passende daglig rate, som bestemmes af en hæmatolog.\nTil behandling af anæmi og genopfyldning af blod med røde blodlegemer er en sådan daglig dosis nødvendig:\nGravide kvinder og amning bør modtage fra 20-25 mg om dagen.\nVegetarere har brug for mindst 10-20 mg om dagen.\nVoksne har brug for 10-15 mg om dagen, men kvinder har brug for mere ferrum, det skyldes månedlig menstruation, hvor en stor mængde blod går tabt.\nBørn under 18 år behøver fra 10-15 mg dagligt (især under pubertet).\nJernrige fødevarer til anæmi anbefales at forbruges hver gang i løbet af dagen, da de ældre har hjerteanfald og slagtilfælde, hvis der er mangel på hæmoglobin. Hvis du ikke beregner det daglige behov, vil der være mangel eller overskud, og dette truer udviklingen af sygdommen.\nProcentdelen af absorption af jern fra mad\nI kroppen produceres ikke jern uafhængigt, derfor skal det hele tiden genopfyldes ved hjælp af specielle præparater eller produkter. I vores krop varierer mængden af hæmoglobin fra 2,5-4,5 mg, og hvis reserverne ikke genopfyldes, begynder sygdommen at udvikle sig.\nHæmoglobin absorberes af 35% af de produkter, der hjælper med at mætte blodet med ilt og forbedre levedygtigheden af røde blodlegemer. Det er dog værd at overveje, at der findes flere typer jern, nemlig heme (bivalent) og ikke-hæm (trivalent).\nHeme findes i fødevarer, der er afledt af animalsk oprindelse. Af disse kan du få ca. 20-25% ferrum, som hurtigt absorberes, hvis den anvendes i bestemte mængder.\nIkke-perle kan opnås fra planter, det vil sige fra frugt og grøntsager, som indeholder ca. 10% af det nødvendige element for anæmi. Sådanne produkter anbefales til vegetarer, de er mere tilbøjelige til at lide af anæmi, da deres kost ikke indeholder animalske produkter med en stor procentdel af assimilering.\nMenuen bør gives særlig opmærksomhed, da det afhænger af hvor meget mængden af hæmoglobin i blodet øges om dagen.\nFør du opretter en menu og producerer produkter, anbefales det:\nTjek med en hæmatolog og find ud af, hvad hæmoglobinværdierne i blodet er, og hvilket dagligt behov vil være passende og sikkert.\nAt lave i dietten kun de produkter, der ikke fremkalder fremdriften af anæmi og forekomsten af en allergisk reaktion (især produkter med sammensætningen af proteiner).\nFind ud af, hvilke produkter en stor mængde hæmoglobin, og om de kan bruges af gravide og børn i op til 3 år.\nIroniske fødevarer til anæmi er nødvendige for anæmi, som kan fås hos en hæmatolog, som vil forklare, hvordan man bruger dem regelmæssigt.\nI tilfælde af jernmangelanæmi bør jernholdige fødevarer indtages, da de stimulerer forbedringen af blodcirkulationen og hjælper med at slippe af med sygdommen. De kan bruges til enhver tid på dagen, hvis der ikke er nogen allergisk reaktion og andre kontraindikationer.\nFødevarer rig på jern for anæmi vil medvirke til at øge hæmoglobin.\nSporelementet er i produkterne:\nGrøntsager, frugter (æbler, spinat, persille, granatæble og så videre).\nMælkprodukter (mælk, ost, creme fraiche).\nKødprodukter (oksekød, fårekød, svinekød).\nKorn og brødprodukter (majs, rug og hvede brød).\nBær og tørrede frugter (blåbær, vinmarker, sesam og så videre).\nFisk og skaldyr (muslinger, torsk, makrel og kaviar).\nSlik og kager (havregrynkager, chokolade, ostemasse og så videre).\nNår anæmi anbefales at bruge disse grøntsager:\nPersille. Denne plante hjælper med at genoprette blodcirkulationen og koagulationen, især med anæmi. Foruden jern indeholder den vitaminerne A, B1 og B2, som forbedrer metabolismen. Det kan spises, både frisk og i salater, især hvis du tilføjer andre grøntsager og frugter.\nSpinat. Den indeholder vitaminerne A, B, E og P, som tynder blodet og øger røde blodlegemer. I tilfælde af anæmi og andre blodsygdomme anbefales det at tilføje det til salater og andre mennesker, som følge af, at blodkoagulabilitet og metabolisme forbedres.\nGulerødder. Det er rig på vitaminerne A, B, K og E, så det hjælper med at mætte blodet med røde blodlegemer. Spise det forbedrer metabolisme og assimilering af hormoner, og det hjælper med at slippe af med anæmi. Ved kogning mister den sine gavnlige egenskaber, så det skal forbruges frisk, især i salater.\nKartofler. Kartofler indeholder stivelse, som forbedrer fordøjelsesprocessen og stimulerer absorptionen af hæmoglobin. Den kan bruges i stegt eller kogt form, da den ikke mister sine gavnlige egenskaber under madlavning. Hvis der er en allergi over for stivelse, er det nødvendigt at opgive kartoflerne og kontakte en allergiker, der vil ordinere behandling.\nBønner. Dette legume indeholder vitaminer B og C, som hjælper hæmoglobin til at blive absorberet og transporteret til røde blodlegemer. Spiser det i kogt form eller i salater, det er muligt at slippe af med anæmi og genoprette blodcirkulationen.\nMange frugter indeholder en stor mængde vitaminer og jern, som du hurtigt vil slippe af med anæmi.\nÆbler. Æbler indeholder vitaminerne A, B, C, E og H, såvel som calcium, kalium og jern. De mætter ikke blot blodet, men hjælper også med at slippe af med anæmi, således at jernmangelanæmi passerer. Det er nødvendigt at bruge æbler med rød farve, da de indeholder en stor mængde vitaminer.\nGranatæble. Denne frugt indeholder vitaminer C, B6 og B12, såvel som andre sporstoffer, herunder jern. Granatæble hjælper med at styrke blodkarrene, balancerer bloddannelsen og forbedrer hjertets funktion, og forbedrer dermed metabolismen.\nPeach. Fersken indeholder vitaminerne C, B, K, E og PP, som hjælper kroppen med at absorbere hormoner og forbedre blodcirkulationen. I tilfælde af anæmi anbefales det at bruge det frisk eller med yoghurt, men det er værd at overveje, at hyppigt forbrug kan føre til allergi.\nAbrikos. Denne frugt indeholder 2-3% jern, også vitaminer fra gruppe B6, B2 og C, som leverer røde blodlegemer med ilt. Abrikoser stimulerer tarmene og maven, og det hjælper med at forbedre blodcirkulationen og stofskiftet i kroppen.\nQuince. Denne usædvanlige frugt er rig på vitaminer fra gruppe A, B1, B2 og PP, og indeholder også magnesium- og jernsalte. Det kan bruges af mennesker i alle aldre, da det ikke kun behandler anæmi, men også hjælper med at slippe af med hjertesygdomme og blodkar.\nSådanne bær hjælper med at kæmpe med anæmi:\nBlåbær. Strukturen af denne bær omfatter vitaminerne A, B1, C og B6, såvel som mange andre sporstoffer, herunder ferrum. Takket være blåbær og blåbær syltetøj styrkes blodkarrene, og hæmoglobin absorberes, takket være, at metabolismen er hurtigere.\nSkov jordbær. Vitaminerne C, B2 og B1 opbevares i denne bær, som hjælper med at absorbere hæmoglobinet og tynde blodet. Jordbær stimulerer også mave-tarmkanalen og det endokrine system, på grund af hvilke hormoner og nødvendige enzymer absorberes bedre.\nCurrant. Denne bær er den vigtigste kilde til vitaminerne A, B, C og E, som er nødvendige for normal blodcirkulation og blodkoagulering. Det forbedrer også fødevare ætsning og stofskifte, hvilket gør hæmoglobin absorberet hurtigere i blodet.\nSød kirsebær Kirsebær er rig på vitaminerne A, B og C, som tynder blodet, øger røde blodlegemer og hjælper hæmoglobinet til at blive absorberet. Det kan bruges i enhver mængde, hvis kapillærerne ikke brister, og der er ingen allergisk reaktion.\nStikkelsbær. Kirsebær indeholder ca. 4-5% jern, takket være blodet mættet med hæmoglobin. Det hjælper også med at styrke blodkar og kapillærer, hvis de forbruges dagligt i små mængder.\nNår jernmangel anæmi skal bruge disse svampe:\nØsters champignon. Sammensætningen af østers champignon indeholder de samme vitaminer som kød, nemlig: C, E, D og andre sporstoffer. Også i sammensætningen af disse svampe er jern, som ikke mister sine egenskaber under kogning eller dampning. De er sikre og hjælpsomme, hvis de anvendes i den foranstaltning, lægen foreskriver.\nChampignon. Disse svampe er 89-90% sammensat af gavnlige proteiner, syrer og kulhydrater, som stimulerer blodkoagulation og absorption af hæmoglobin. Det er værd at overveje, at det anbefales at bruge dem kogte eller stegte, fordi så nyttige egenskaber ikke går tabt.\nHonning agarisk. Disse svampe er rige på calcium, kalium, fosfor, zink, jern og andre vitaminer, der hjælper med at slippe af med anæmi og forbedre fordøjelseskanalen. Brug dem først efter varmebehandling, hvis der ikke er allergier og andre kontraindikationer.\nBlandt jernnødder og tørrede frugter anbefales det at bruge:\nValnødder. Valnødder stimulerer absorptionen af hæmoglobin og hjertekarrets arbejde, da de indeholder vitaminer i gruppe A, B, B1, B5, E, C og H, herunder de nødvendige mikroenzymer.\nMandler. Denne møtrik indeholder vitaminerne B, B2 og E, som hjælper blodprop. Ved at forbruge dem regelmæssigt i normale mængder, er det muligt at slippe af med anæmi og hjerte-kar-sygdomme, nemlig slagtilfælde og hjerteanfald.\nSesame. Denne plante indeholder vitaminer A, C og E, samt mange gavnlige sporstoffer. Hvis det bruges i normale mængder, så kan du slippe af med sygdomme i mave, hjerte, blodkar og kar.\nIron-rige fødevarer til anæmi er blandt sådanne korn:\nBoghvede groats Boghvede indeholder sådanne vitaminer: B, B2, B6, B12 og R. Boghvede grød stimulerer maven, tarmene, leveren og blodet, på grund af hvilken anæmi forsvinder med tiden.\nHavreflager. Sammensætningen af flagerne omfatter vitaminer fra gruppe B, A og P, som hjælper fordøjelsen af hormoner og andre enzymer. Spiser dem til morgenmad, der er en mulighed for at styrke immunforsvaret og forbedre stofskiftet.\nHvede grød. Hvedegrød har en masse vitaminer og sporstoffer, nemlig: A, B2, B6 og R. Det stimulerer funktionen af mave, lever og blodkar, som styrkes og mættes med blod.\nI tilfælde af anæmi er det tilladt at anvende sådanne konfektureprodukter:\nMørk chokolade. Chokolade er rig på vitaminer E og P, også i sporstoffer som riboflavin, fosfor, calcium, magnesium, kalium og jern. I små mængder bidrager det til hjernearbejdet, forbedrer blodkoagulation og blodcirkulation generelt.\nHavregrynkager. Denne cookie hjælper kroppen med vitaminerne B, B1, B2 og P, herunder ferrum. Ved at bruge det en gang dagligt, er det muligt at forbedre mavearbejdet og absorptionen af hæmoglobin.\nCurd. Hestekødkurver indeholder vitaminerne A, B2, B3, E og D, som er nødvendige for metabolisme. De bidrager til en stigning i røde blodlegemer, hvorved hjerteets funktion forbedres.\nSådanne krydderier vil være nyttige for anæmi:\nAnis. Anis krydderier er rig på vitaminer B2, B5, B9 og PP. De hjælper med at absorbere hæmoglobinet og flytte de røde blodlegemer til hjertet.\nBay leaf. Der er mange nyttige vitaminer i løvbladet, nemlig: B5, B12, B6, PP og E. At spise dette krydderi forbedrer blodcirkulationen og stofskiftet generelt.\nGurkemeje. Dette krydderi bruges til madlavning, da det indeholder vitaminer A, B2, B5 og B6, som stimulerer blodcirkulationen. Du kan bruge det, hvis der ikke er nogen allergisk reaktion og sygdomme i fordøjelseskanalen.\nDe bedste mejeriprodukter med jern er:\nKødmælk Mælk indeholder vitaminerne A, E, K og D, som styrker immunsystemet og blodkarrene. Det kan være fuld i enhver alder, da det hjælper med at forbedre blodcirkulationen og mavens arbejde.\nCream. Cremen indeholder vitaminerne A, K, P, D og 0,1 mg jern. Derfor kan man hurtigt og sikkert fjerne ironmangelanæmi ved at bruge dem.\nHytteost. I hytteosten er 0,4 mg jern, således at hæmoglobin absorberes bedre, og anæmi passerer. Du kan også lave ostekage og andre bagværk, hvilket vil gøre din kost varieret og nyttig.\nFor anæmi, inkludere sådanne kødprodukter i din kost:\nKaninkød. I kaninekød er vitaminerne A, B, D og B12 også 4,5 mg jern. Kød betragtes som kostholdigt og nyttigt, så der er en mulighed for at genoprette mavens arbejde og slippe af med anæmi.\nOksekød. Oksekød indeholder 2,8 mg jern, så det skal indtages dagligt. Også i oksekød er der sådanne vitaminer: A, D, P og B12, som forbedrer fordøjelsen og absorptionen af hæmoglobin.\nKalvekød. Dette kød er rig på vitaminerne A, B2, B12 og P, som er nødvendige for metabolisme. Det indeholder også 2,9 mg ferrum, takket være, at du kan slippe af med anæmi og anæmi.\nSlip af anæmi vil hjælpe sådanne fugleprodukter:\nKyllingekød. Kyllingekød indeholder ca. 2,5 mg jern, hvilket bidrager til en stigning i røde blodlegemer og absorption af jern i blodet. Kød kan spises kogt eller stegt, da de gavnlige egenskaber ikke går tabt.\nKyllingekød - et produkt rig på jern. Det anbefales at bruge 200-300 gram om dagen for anæmi\nKyllingæg Æg er en kilde til protein, da det indeholder vitaminerne A, E, D og P, som hjælper hæmoglobin til at blive absorberet. Det kan bruges i tilfælde af, at der ikke er allergi over for æggehvide.\nTyrkiet kød I kalkun, ca. 4 mg ferrum, som er nødvendigt for blodmætning i karrene. Ved kogning eller stegning taber kød ikke dets gavnlige egenskaber, så det kan bruges i enhver form.\nBlandt fuglens æg skal du spise disse:\nÆg af en patron. Dette produkt anbefales til brug for dem, der har problemer med blodpropper, især ved anæmi. Æg betragtes som lavt kalorieindhold og indeholder sådanne vitaminer: A, E, H, P og D.\nQuail egg Quail egg anbefales til dem med sygdomme i blodet og organerne i mave-tarmkanalen. De er rige på vitaminerne A, B2, E og D, hvilket bidrager til stigningen i røde blodlegemer og blodmætning.\nStrudsæg. Ernæringseksperter anbefaler at spise disse æg så ofte som muligt for anæmi, da de indeholder vitaminerne A, B2, E og D, herunder jern. De forbedrer også metabolismen og arbejdet i maven og derved stabiliserer blodcirkulationen.\nFor anæmi, skal du spise sådan fisk og skaldyr:\nMakrel. Denne fisk er rig på vitaminerne A, B12, B16 og D, som hjælper med at absorbere hæmoglobin. Makrel stimulerer også blodcirkulationen, hvorved antallet af røde blodlegemer øges.\nCod. Torsken indeholder ca. 0,6 mg jern, så du kan slippe af med jernmangelanæmi og andre blodsygdomme. Også i fisk er der sådanne vitaminer: B, B12, B6 og D, som hjælper immunitetsarbejdet.\nMuslinger. De er rige på vitamin B2, B6, B12 og D, hvilket forbedrer arbejdet i hjertet og blodkarrene. Denne skaldyr indeholder ca. 1,5 mg ferrum, som giver blod med hæmoglobin og røde blodlegemer.\nBlandt olier og fedtstoffer bør du være opmærksom på sådanne produkter:\nSojabønneolie. Sojabønneolie indeholder 2 mg jern, samt sådanne vitaminer: A, B2, B12 og D. Det hjælper med at forbedre blodcirkulationen i tilfælde af, at kolesterol ikke er forhøjet.\nJordnøddesmør. Denne olie indeholder sådanne vitaminer: A, E, B2 og D, såvel som andre enzymer. Det styrker blodkarrene, stimulerer processen med blodcirkulation og metabolisme.\nSesamolie. Denne olie indeholder en stor mængde vitaminer i gruppe A, E, D, B5 og B2. Det inkluderer også 3 mg jern, som vil hjælpe med at slippe af med jernmangelanæmi.\nPalmefedt Palmolie er en kilde til vitamin A og B5, som er nødvendige for normal blodcirkulation. Det kan bruges i tilfælde af, at der ikke er diabetes og problemer med kolesterol.\nBløde drikkevarer omfatter dem, der indeholder gasser og andre stoffer. De er nyttige i disse tilfælde, hvis de ikke indeholder nitrattilskud, der forårsager vaskulær obstruktion. Jern er indeholdt i de drikkevarer, der fremstilles uafhængigt, det vil sige på basis af sunde frugter eller bær.\nFor at helbrede anæmi skal du drikke disse compotes:\nKompot og juice fra sød kirsebær og æble. Det er kirsebær og æbler, der indeholder alle de nødvendige komponenter, især jern. Derfor er det muligt at drikke sådanne kompotter og saft til enhver tid, da de bidrager til forbedring af blodcirkulationen.\nKompot fra fersken og jordbær. Kombinationen af fersken og jordbær vil hjælpe ikke kun med at slippe af med anæmi, men også forhindre tilstopning af blodkar. På trods af kogning taber saft og compote ikke vitaminerne A, B, C, K og E, som er nødvendige for blodcirkulationen.\nCompote og saft fra blåbær og ribs. I kronblade og blåbær har vitaminerne A, B, C, K og E, som ikke går tabt lige under madlavning. Derfor er der mulighed for at forbedre immuniteten og blodcirkulationen ved hjælp af kompotter og saft fra dem.\nTomatjuice. Der er mange vitaminer i tomatjuice, nemlig: A, B2, C, K og E, som hjælper med at styrke blodkarrene. Du kan bruge det på enhver alder, hvis der ikke er sygdomme i maven og bugspytkirtlen.\nJernmangelanæmi er forbundet med lave hæmoglobinniveauer. Manglen på jern afspejles i udseendet - huden er tør, håret er livløst, negle exfolierer. Konstant følte svaghed, lyst til at lægge sig ned, distraktion.\nDet er vigtigt! Sådanne symptomer kræver undersøgelse. Jernmangelanæmi er påvist ved en generel blodprøve. Priya alvorlige former for denne sygdom truer sundheden og endda livet.\nNæringsjustering kan øge hæmoglobinniveauet. For anæmi bør jernholdige fødevarer foretrækkes. Husk reglerne for vitaminer og mineraler kompatibilitet. For eksempel med jern absorberes ikke jern.\nHvis det forklares ganske enkelt, fjerner manglen på jern blodet af muligheden for fuldt ud at opføre alle cellerne i kroppen med ilt. Herunder hjernen og hjertet.\nI dag ved alle allerede, at lavt hæmoglobin i den generelle blodprøve betyder anæmi.\nEfter alt er han det jernholdige protein, der bærer ilt til alle dele af vores krop.\nReduktion af jernindholdet kan forekomme af forskellige årsager - stort blodtab, fordøjelsessygdomme, orminfestation, kræft, graviditet.\nMen den mest grundlæggende og rutinemessige årsag er mangel på kostholdige fødevarer indeholdende jern.\nNogle gange er det nok at justere din kost, så hæmoglobin genvinder de ønskede indikatorer.\nHvad skal du vide, når du opretter menuen?\nBare at spise jern mad til anæmi er ikke nok. Vi har brug for at vide med, hvad de kan kombineres, og med hvad det er umuligt. Der er antagonist mineraler, der er stoffer, der reducerer absorptionen af jern, der er vitaminer og sporstoffer, der forbedrer dets absorption.\nBevæbnet med denne viden kan du besejre jernmangelanæmi uden brug af syntetiske stoffer.\nJern jern strid\nDer er to typer jernholdige produkter - dyr og grøntsager. Både disse og andre er grundlaget for vores ernæring. Animalsk mad - rødt kød, fisk, skaldyr, lever og andre biprodukter - indeholder hemejern. Planter er en ikke-heme kilde.\nHvordan er det anderledes? I kød er det i form af hæmoglobin, hvorfra jern absorberes meget bedre. I planter er den til stede i en anden form. Dens vores krop absorberer i meget mindre mængder. Det værste i denne situation er vegetarer.\nDe skal spise næsten 2 gange mere mad end de "kødædende" for at opretholde hæmoglobinniveauet på normal måde.\nI forskellige perioder af livet har en person brug for jern i større eller mindre grad. Det daglige behov for det hos en voksen mand er næsten to gange mindre end hos kvinder.\nDe lider af anæmi meget sjældnere.\nHos spædbørn op til 6 måneder er det 0,27 mg, men i de næste seks måneder øger dette behov flere hundrede gange og er allerede 11 mg om dagen.\nFra et år til tre år falder det lidt, og i perioden med hormonelle udbrud - fra 4 til 8 år og fra 14 til 18 - øges kroppens behov for jern igen.\nVoksne mænd fra 19 til 50 år har brug for 8 mg jern pr. Dag, kvinder i samme alder har brug for 18 mg.\nGravide kvinder har brug for 27 mg jern om dagen. Pensionister af begge køn skal modtage 8 mg af sporstoffer.\nListe over jernprodukter\nIron-rich fødevarer er fremragende hjælpere i kampen mod anæmi. Med anæmi, som følge af konstant fysisk anstrengelse og det hurtige tempo i livet, lider de fleste af mangel på jern.\nDe føler sig trætte og deprimerede, træthed går på deres hæle, og deres ansigt er blevet blegt og tørt. Alle disse symptomer tyder på, at kroppen kræver jern.\nAt fylde dette element i kroppen er meget simpelt, du skal bare øge brugen af fødevarer, der indeholder jern.\nEn organisme, der ikke fuldt ud modtager jern, lider af en sygdom som jernmangelanæmi.\nTilstrækkelig jernhastighed for hver person er anderledes. Det skal bemærkes, at et overskud af jern er lige så farligt som dets mangel, derfor er det nødvendigt at kende foranstaltningen.\nDen daglige indtagshastighed - i gennemsnit 45 mg jern absorberet.\nUd af vane tror mange, at leveren er det produkt, der indeholder mest jern.\nI princippet er dette korrekt, det eneste spørgsmål er, hvor godt dette jern er absorberet.\nJern absorberes bedst, hvis du bruger oksekød i din kost.\nDen procentvise absorption er 22.\nSå det er bedre at spise oksekød bøf, i stedet for lever goulash.\nKalvekød og svinekød indeholder også denne vigtige komponent, kun absorptionen i menneskekroppen er en lidt mindre procentdel.\nJern fra fisk absorberes med kun 11%.\nBaseret på sådan statistik bør en person fokusere sin opmærksomhed ikke på mængden af jernindhold i selve produktet, men på dets absorption i kroppen.\nAlligevel er en liste og fortælle om jernholdige produkter til anæmi nødvendig.\nSom regel begynder jernholdige fødevarer at interessere folk straks efter at de er diagnosticeret med anæmi.\nDet er værd at bemærke, at med den manglende jern i kroppen er den samlede balance af stoffer forstyrret, og i tillæg til de sædvanlige symptomer på jernmangel indtræffer andre ubehagelige additiver.\nFor eksempel kan en person med anæmi næppe tabe sig på grund af det faktum, at hvis der ikke er tilstrækkelig mængde af alle stoffer, forekommer den ønskede reaktion ikke i kroppen. I denne artikel lærer du, hvilke jernholdige fødevarer der findes.\nDet daglige menneskelige behov for jern er 20 mg, og for gravide, og endnu mere - 30 mg. Det er værd at bemærke, at kroppen i de kritiske dage mister meget jern, og derfor anbefales det også at tage det mere aktivt til mad.\nOfte er jernmangler de mennesker, der nægter at spise kød, fordi det er den mest stabile kilde til jern i kroppen. Dette kan dog være forskellige grunde, og ikke altid kan de kun løses ved at ændre på din menu.\nHvis du har en alvorlig jernmangel, er det bedre ikke at eksperimentere med produkterne, men gå til apoteket og køb et godt jernpræparat. Især hvis det er det, lægen anbefalede dig at gøre. Så du kan hurtigt hjælpe din krop, og så kan du bevare din tilstand ved hjælp af produkter.\nSå overvej hvad du skal medtage i din daglige kost for at klare jernmangel og forbedre dit helbred. Liste over jernprodukter:\nKødprodukter: hvidt kyllingekød, fisk, fjerkræ, slagteaffald (nyre, hjerte, tunge).\nGrøntsager: tomater, ungebagte kartofler (med hud), grønne grøntsager, græskar, rødbeder, løg.\nGrønne: spinat, vandkress, persille.\nBælgplanter: linser, bønner og ærter.\nBær: jordbær / jordbær, tranebær, solbær, blåbær (enhver bær kan forbruges efter frysning).\nFrugter: æbler, pærer, ferskner, persimmon, blommer, bananer, granatæbler, abrikoser (tørrede abrikoser i vinterversionen).\nSlik: bitter chokolade, tørrede frugter, hæmatogen.\nNaturlig saft: Granatæble, rødbeder, gulerod, æble (specielt med højt jernindhold for forventede mødre).\nAndet: rød eller sort kaviar, skaldyr, æggeblomme, valnødder, tørrede svampe.\nHvordan man bruger jern og i hvilke mængder\nVi skrev om virkningerne af jernmangel i kroppen, men en overvægt af dette element kan også påvirke en person negativt. I dette tilfælde begynder hæmokromatose at udvikle sig, hvilket ledsages af følgende symptomer:\nTæppet bliver gul eller jordisk;\nHjertet begynder at slå hurtigere, arytmi udvikler sig;\nDet er derfor nødvendigt at overvåge jernforbruget, for ikke at provokere forskellige sygdomme.\nDen menneskelige krop indeholder konstant omkring 3-4 milligram af dette element, men vi taber 1 milligram hver dag på grund af udslip af sved, mulig blødning, menstruation eller på grund af arvelighed.\nDet meste af kirtlen er naturligvis tabt af gravide, som det er nødvendigt for barnet.\nAnbefalinger for anæmi\nJern er et af de vigtigste elementer i vores krop. Dens mangel har en skadelig virkning på sundheden og fører til jernmangelanæmi. Det menes at det er det vigtigste "byggemateriale" i vores blod. Og i dag vil vi tale om produkter, der virkelig fylder kroppens mangel på dette vigtige og nødvendige mikroelement.\nIfølge eksperter står hver fjerde indbygger på planeten overfor en sådan tilstand som jernmangelanæmi. Og de fleste er børn og kvinder. Hos børn forekommer der ofte lav jernværdi på grund af underernæring. Kvinder lider af anæmi, som regel på grund af deres fysiologiske egenskaber, det er månedligt blodtab.\nHvis en mand har lave indikatorer på dette element, så er dette en alvorlig grund til at starte en akut undersøgelse for sår, indre blødning og endda onkologi.\nAlle ved, at der findes mange jern i animalske produkter. For det første er kalvekød, kalvekød og kyllingelever, derefter oksekød, svinekød og fisk. Æggeblommer er også rige på dette sporelement. Dette er selvfølgelig ikke hele listen over produkter, der indeholder jern, men dominerer listen.\nHvis vi taler om plantefødevarer, er de alle bladgrøntsager, sojabønner, asparges, kål, rogn, rødbeder, græskar, persille, dild, tomater, agurker, spinat, ægplanter, sød peber, druer, granatæble, jordbær, gåsbær, fra korn - boghvede\nMen her er det nødvendigt at forstå følgende. Det antages, at dette sporelement absorberes bedre og hurtigere fra animalske produkter.\nHvorfor? Det er allerede videnskabeligt bevist, at det i dyrefoder er i en bestemt kemisk tilstand og kaldes hemejern.\nDerudover er disse produkter stadig andre biologiske stoffer, der bidrager til dens bedre absorption.\nDet er også rigeligt i grøntsager, frugt, korn og korn, men det er værre absorberet og påvirker den kemiske formel igen. Og her kan vi tale om ikke-heme jern.\nFødevarer indeholdende store mængder jern bør ikke spises samtidig med de der indeholder calcium. Kalk og jern er antagonister.\nCalcium konkurrerer altid med denne mikrocell, og hvis det er mere i mad betyder det, at det vil "blokere" det andet indtag. Kalk og jern sammen absorberes aldrig og forstyrrer kun hinanden.\nDerfor bør alle former for mejeriprodukter (mælk, kefir, cottage cheese, ost osv.) I perioden med behandling af anæmi udelukkes fra kosten, mens der tages jernholdige præparater eller produkter.\nOgså er jern absorberet dårligt med te og kaffe. Tanniner indeholdende i disse drikkevarer bidrager ikke til absorption af sporstoffer.\nMen honning indeholder præcis fructosen, hvilket øger absorptionen af dette element.\nJernmangelanæmi er en patologisk tilstand præget af et fald i blodniveauet af hæmoglobin og antallet af røde blodlegemer. Anæmi er en fare for hjernen og kan forårsage hypoxi, hvor neuronal celledød opstår, hvilket fører til mental forringelse. Følgende symptomer er karakteristiske for anæmi:\nÅrsagen til denne tilstand er jernmangel, som er nødvendig for syntesen af hæmoglobin - en bærer af ilt til organer og væv. Kost til jernmangelanæmi er af stor betydning. Desuden kan anæmi være et symptom på en anden sygdom.\nMed anæmi kan kroppen være mangelfuld i hemejern og ikke-hæmme. Den første er i hæmoglobin i røde blodlegemer. Dens funktion er dannelsen af et særligt stof - hæm, der binder ilt i lungerne for yderligere levering til cellerne. Bivalent jern, som er godt absorberet i fordøjelseskanalen, er nødvendigt for dannelsen af hæm. Kilder til heme jern:\nIkke-jern jern absorberes meget værre. Denne proces afhænger af, hvor meget menneskekroppen er mættet med jern.\nHvis der er en mangel, absorberes den bedre, hvis kroppen er mættet, absorberbarheden er lavere.\nDesuden afhænger absorptionen af ikke-hemejern af, hvordan det opløses i tarmen, og dette påvirkes af sammensætningen af den indtagne mad. Ikke-heme jern findes i de fleste produkter.\nProdukterne skal ikke kun give jernindtaget, men også sporstoffer og vitaminer. Næringsgrundlaget er kød og dets produkter. Mere protein skal indtages, mindst 135 gram. Protein fremmer dannelsen af hurtigabsorberende jern. Vegetarisme er i dette tilfælde uacceptabelt.\nNår anæmi skal tilberede mad til et par, koges, bages, steges, gryderet. Kost til børn bør være højt kalorieindhold og forskelligartethed. Mad bør gøre din appetit og være velsmagende. Ved alvorlig anæmi bør du begrænse fedtindtagelse.\nNår sekretorisk insufficiens i mavesaft anbefales at inkludere i menuen forskellige saucer: svampe, grøntsager, kød, fisk.\nkaninkød, kylling, kalkun, kalvekød, oksekød, lam, svinekød;\nDen bedste kilde til hemejern er biprodukter, især lever.\nForuden jern indeholder ovennævnte produkter mangan, kobber, kobolt, zink, som er nødvendige for anæmi. Det er tilladt at spise naturlig olie: smør, og også grøntsag - solsikke og oliven.\nBehovet for jern i kroppen\nDet betragtede naturlige element, som allerede nævnt, udfører mange forskellige funktioner i kroppen. Endnu mere er det nødvendigt for gravide, da det er en af de faktorer, der påvirker embryonets normale udvikling.\nListen over de vigtigste opgaver udført af jern ser sådan ud:\nTransport af ilt fra lungerne til indre organer og væv. For dette har naturen skabt røde blodlegemer - erythrocytter, som er i blodplasmaet. Det er i dem, at der er en særlig proteinforbindelse - hæmoglobin, der indgår en midlertidig reaktion med ilt og leverer det til de rigtige steder i kroppen.\nEnergitilførsel af kroppen. I løbet af deres livsvigtige aktivitet forbruger alle cellulære strukturer en masse kalorier. Hos kvinder under graviditeten øges energiforbruget med en størrelsesorden. Og jern er kun et af elementerne i den biokemiske reaktion, der frigiver energi. Hvis du ikke spiser jernholdige fødevarer, kan processen opleve forstyrrelser. Udadtil manifesteres dette i form af træthed og udseende af svaghed i musklerne.\nVedligeholdelse af det menneskelige immunsystem. Det er det pågældende metal, der danner de celler, der bekæmper de negative miljøforhold. Fordi det er meget vigtigt at opretholde det ønskede niveau af hæmoglobin under graviditeten. Tværtimod kan patologier, der påvirker moderens krop, påvirke det ufødte barn negativt.\nVedligehold den rigtige mængde mikroelement\nHvilke fødevarer indeholder jern? Frugter, grøntsager og andre planter kan tjene som en god kilde til dette metal. Nogle af dem giver op til 30-40% af det daglige menneskelige behov. En anden fordel ved plantefødevarer, især for gravide kvinder, er dens indhold af lavt kalorieindhold.\nDen største mængde jern findes i forskellige bælgplanter:\nUd over ovenstående planter kan der anvendes frugt og grøntsager for at øge koncentrationen af det nævnte metal.\nHvis du skal fylde din jernmangel så hurtigt som muligt, som det ofte sker med anæmi under graviditeten, skal du medtage mange af følgende fødevarer i din kost:\nMen på trods af at jernholdige plantestoffer ofte findes i naturen, kan det meste af dette element opnås ved at spise kød.\nDette skyldes følgende grunde.\nKoncentrationen af jern i animalske produkter er større end i grøntsager og frugter. For eksempel øger en normal del af lam, oksekød eller sardinkød mineralindholdet i kroppen med 2 mg, og kaninen og kalkunen - med 3. Meget godt hæmoglobin øger kalvelever eller svin. Derfor anbefales disse produkter til kvinder under graviditeten.\nSpormaterialer fra animalske produkter i mavetarmkanalen absorberes mere effektivt. Mange ernæringseksperter indikerer at til normal nedbrydning af kød, frugt og grøntsager bør de anvendes i kombination med C-vitamin og folsyre. Af den grund er det derfor, at kød til tider serveres med frugt og fisk med citron.\nJern i kødet bevares efter termisk eksponering under fremstillingen af produkter. I modsætning hertil taber hvedekorn ca. ¾ nyttige elementer, når der slibes i mel. Graviditetens kost skal omfatte kød for at opretholde normale hæmoglobinniveauer.\nVed udarbejdelse af en diæt, hvis formål er at øge jernniveauet i blodet, især under graviditeten, skal madlavning gives særlig opmærksomhed, da de fleste af de nyttige sporstoffer kan opløse i vand, når de koges. F.eks. Fører spinat i kogende vand i 2-3 minutter til, at denne grønne mister 95% af dens gavnlige egenskaber. Derfor reducerer erfarne kokke madlavningstiden, og forsøger også at undgå brugen af store mængder vand.\nForresten har forskningen på dette område etableret et ret nysgerrig faktum. Anvendelsen af visse retter (støbejernspotter), derimod, kan tilsættes jern til den færdige skål. Naturligvis taler vi om et ret ubetydeligt antal, men denne effekt er officielt dokumenteret og gentages gentagne gange under videnskabelige forsøg.\nDietologi er en videnskab, der er i konstant udvikling. Og hver dag bringer opdagelser, som tidligere ingen selv mistænkte.\nFor eksempel er spørgsmålet om selleriets vigtige rolle, der for nylig er blevet brugt til at hæve niveauet af jern i blodet, især hos kvinder under graviditeten, blevet mere og mere hørt.\nNogle forskere siger, at denne plante er mere effektiv end kød.\nI de fleste tilfælde af jernmangelanæmi anbefales jernpræparater at blive taget indeni. Forhindre optagelse af jern.\nFor at fjerne disse ubehagelige symptomer er det nogle gange nok at øge fødevarer med rigeligt jern i din kost. Non-Heme jern findes i fødevarer som spinat, bønner og linser. Vegetarere skal øge disse normer med 1,8 gange, da der er plantemad i deres kost, hvilket betyder ikke-hemejern.\nForresten, hvis du vil, kan du downloade en tabel med produkter rig på jern). Tannin, som er i te og kaffe, tillader ikke kirtlen at blive absorberet.\nI dette tilfælde skal du tale om doseringer med en specialist, vælg et højkvalitets støbepræparat og følg anbefalingerne til brug.\nImidlertid er tilfælde af anæmi også hyppige i udviklede lande. Hvordan man behandler anæmi er enkel og billig?\nJeg vidste heller ikke om mejeriprodukters uforenelighed med jern. Desuden kan årsagen være samtidig anvendelse af fødevarer, som forstyrrer absorptionen af jern.\nOg et andet spørgsmål, at sesam er rig på jern og calcium, hvordan er det absorberet af kroppen? Olga, italienere er ikke den sundeste nation i verden.\nHvad angår calcium og jern i sesam, giver naturen, at disse elementer i ét produkt absorberes af kroppen.\nFor at øge hæmoglobinet i kroppen, i det mindste et stykke tid, er det bedre at nægte mælk og mejeriprodukter. Kaffe og te bør holdes på et minimum. Tannin, som er indeholdt i disse drikkevarer, samt fytater, blokerer absorptionen af jern.\nJernholdige præparater absorberes og absorberes af kroppen meget bedre end deres trivalente analoger. Dette nødvendiggør udnævnelsen samtidig med stoffets jernmagsaft i tilfælde af utilstrækkelig mavesekretion, samtidig anæmi.\nAnvendelsen af disse stoffer direkte, mens der tages jerntilskud, bør undgås. Som nævnt ovenfor er en direkte indikation for at ordinere jerntilskud et jernmangelanæmi af en hvilken som helst ætiologi. Jernpræparater kan også anvendes til B12-mangelanæmi parallelt med at tage cyanocobalamin.\nForskellen er behovet for at tage jerntilskud for at forhindre anæmi. Profylaktiske doser varierer afhængigt af de indledende hæmoglobinværdier, og når anæmi er diagnosticeret - før, under graviditet eller helt fraværende.\nJern kommer let i kontakt med ilt i luften og deltager i transporten til alle kroppens celler og understøtter deres livsvigtige aktivitet. Derfor, med jernmangel bliver de beskyttende og adaptive kræfter i kroppen og stofskiftet forstyrret.\nJeg vil gerne tale om anæmi under graviditeten. I svangerskabs morbiditetsstruktur tager jernmangelanæmi det førende sted og udgør 95-98%.\nJernmangelanæmi under graviditet og fødsel til moder og foster ledsages af mange komplikationer.\nDer er 2 typer jern: heme (dyr) og ikke-heme (grøntsag).\nVores celler absorberer denne type jern mindre effektivt (et sted med 2-20%), selv om det er ikke-hæm jern, der anbefales som kost og dermed mere sikkert for vores helbred.\nDet er ekstremt vigtigt at forbruge jernholdige fødevarer, men det kan ikke overdrevne.\nFor alt er et overskud af jern ikke mindre farligt for os end dets mangel. Af klarhed vil jeg male dig en omtrentlig menu i form af en liste, som du kan bruge, når du laver din kost beriget med jern.\nForbudte fødevarer til anæmi\nOfte får børnene æbler, idet de betragter dem som en af de rigeste kilder til jern.\nDette skyldes sandsynligvis det faktum, at skåret æble hurtigt oxideres under påvirkning af ilt, og mange tror, at dette skyldes det betydelige jernindhold.\nMen i virkeligheden er der ikke så meget af dette mineral i dem, som det menes. Et andet punkt: For gravide anbefales ikke i store mængder og spiser regelmæssigt leveren.\nDer er mennesker, der har svært ved at opnå den nødvendige mængde jern fra mad, fordi de kommer til hjælp af stoffer med jern. I denne situation betyder meget ikke godt.\nJern kan akkumulere i væv, hvis det naturlige "depot" af jern - knoglemarven, leveren, milten er fuld. Og det kan medføre alvorlige helbredsproblemer.\nNaturen har skabt for os et stort udvalg af produkter rig på jern.\nSpise kød eller fisk retter med grøntsager, hvor meget vitamin C, du vil bidrage til en bedre absorption af jern. Så jern i medicin er indeholdt i forskellige former - divalent og trivalent.\nDette produkt giver op til 22% jern i kroppen. Spis dem på et andet tidspunkt, ikke kombinerer med produkter, der indeholder jern.\nEfter alt er jern og calcium til stede både i mælk og i boghvede, når de kombinerer disse produkter, er absorptionen af disse mineraler brudt.\nHvilke fødevarer vil hjælpe med jernmangel anæmi?\nHvis en person begyndte at lægge mærke til sig selv, den konstante ophobning af træthed, hudens blødhed og tørhed, åndenød, vanskeligheder med at klatre trapper, hyppig hovedpine og svimmelhed, så kan det betyde en jernmangel. For at slippe af med sådanne symptomer, der forstyrrer et fuldt liv, er det nok at medtage mad i din daglige mad, der er rige på jern for anæmi.\nTyper af anæmi og hæmoglobins rolle\nAnæmi eller anæmi - en sygdom præget af et nedsat niveau af hæmoglobin og røde blodlegemer, udviklingen af ilt sulten af organer. Ofte er sygdommen forvirret med den sædvanlige psykiske og fysiske træthed, depression. Anæmi kan udvikles som en separat sygdom, samt tjene som et symptom på enhver anden lidelse.\nAnæmi er opdelt i flere typer:\nHemolytisk anæmi - forårsaget af ødelæggelsen af røde blodlegemer under påvirkning af giftstoffer, tilstedeværelsen af en genetisk sygdom, stress og mange andre faktorer.\nMangelarmæmi - udvikler sig på grund af mangel på vitaminer i kroppen, makro og mikroelementer, herunder jern. Årsagen er ofte den forkerte kost.\nSikkelcelleanæmi er en genetisk sygdom, der overføres fra en generation til en anden. Erythrocyter lider mutationsændringer, erhverver usædvanlige former, bliver ude af stand til at udføre deres hovedfunktion - overførsel af ilt til organerne.\nHypo og aplastisk anæmi - opstår på grund af alvorlige former for knoglemarvs sygdom.\nKronisk post-hæmoragisk anæmi - skyldes kraftigt blodtab.\nJernmangel anæmi er den mest almindelige type sygdom, som hver syvende russisk bosat lider af. Opdaget i laboratorieprøvning af blodprøver.\nBetydningen af hæmoglobin i blodet er svært at undervurdere. Det bruges til at transportere iltmolekyler til organerne og systemerne i menneskekroppen, til væv og muskler. Jo lavere hæmoglobinniveauet er, desto mere udtalt bliver ilt sulten. Derfor - træthed, forøget træthed og dårlig præstation.\nTabellen viser de generelt accepterede værdier af hæmoglobinniveau i en sund person i grupper.\nKorrekt ernæring i anæmi giver det nødvendige niveau af hæmoglobin, en tilstrækkelig mængde jern, spiller en central rolle i opretholdelsen af kroppens aktivitet.\nJern er et element, der er afgørende for menneskets arbejde. Manglen på væsentlige sporstoffer i kroppen forårsager ikke kun ubehag, men kan også medføre betydelige sundhedsmæssige problemer.\nJernmangel kan forekomme som en uafhængig sygdom og et symptom på en af de mange sygdomme. I dag lider næsten alle mennesker, uanset køn og alder, af anæmi.\nEn af årsagerne til udseendet er ikke-modtagelse af jern fra mad.\nAt eliminere sandsynligheden for en sådan sygdom er ret simpel, du skal vælge den rigtige kost og inkludere de mest jernrige fødevarer i din diæt.\nI denne artikel vil vi se på hvilke ernæringsmæssige mangler og hvilke produkter der kan sikre et normalt niveau af dette element i kroppen.\nHvad har jern brug for kroppen?\nEn person med en gennemsnitlig vægt på 60-70 kg i kroppen skal indeholde 4 milligram jern. Et lille indhold af dette sporelement i kroppen betyder ikke, at dets mangel ikke vil påvirke de indre organers arbejde. Jern påvirker direkte cellernes arbejde og deltager også i stofskifte og iltforsyning af væv.\nEnzymer, som også omfatter jern, er involveret i syntesen af skjoldbruskkirtelhormoner. Dette element er også hovedkomponenten i hæmoglobin.\nSidstnævnte består af et globinproteinmolekyle og et heme indlejret i det, i midten af hvilket der er en jernion, der interagerer med ilt og deltager i sin transport gennem hele kroppen og derved sikrer dens vitalitet.\nProteinmogoglobins sammensætning, som indeholder en forsyning af ilt i muskelvævene, indbefatter også jern, som endvidere er indeholdt i mere end 70 enzymer. Med mangel på jern reduceres kroppens forsvar, stofskiftet forstyrres, immuniteten svækkes og så videre.\nMangel på dette sporelement i blod, knoglemarv og depot fører til anæmi.\nJernabsorption i kroppen sker gennem duodenum og dele af jejunumen, hvor absorptionen af mad reduceres til 1-2 mg om dagen.\nFor det første mætter den fordøjelige mængde af stoffet hæmoglobin, og derefter efter alle andre enzymer. Normalt hæmoglobinniveau indikerer ikke, at der er jernmangel i kroppen. Med den gradvise udmattelse af lagre af mikroelement i leveren opstår anæmi.\nDet er ikke så nemt at helbrede sygdommen og kompensere for jernmangel som det fremgår ved første øjekast. Brug af produkter til at overvinde anæmi er ret svært, da procentdelen af indhold og absorption af den samlede mængde næringsstoffer fra fødevarer er ret lille. Behandling af anæmi kræver behandling.\nFødevarer vil kun hjælpe til forebyggelse af anæmi, men ikke som den vigtigste behandling.\n"Lever" - betydningen af ordet i de forklarende ordbøger\nHvordan vokser kohlrabi? Kohlrabi er en meget tidlig kål, den modner relativt hurtigt, sammenlignet med andre typer kål, som hvidkål. I kohlrabi har en fortykket stamme (stamfrugt) en ernæringsværdi, som efterhånden som planten vokser, bliver sfærisk i form.


Campingferie langs Loirefloden er mange forskellige ting for den 1.012 km lange flod går gennem adskillige franske regioner, der hver har sit at byde på. Denne artikel handler om Tours vest for Paris.\nServicen er helt i top på Camping Les Granges\nCamping Les Granges ved Tours\nUmiddelbart virker Camping Les Granges uden for Tours som en ganske almindelig campingplads og det er den også på mange måder, men jeg kan ikke lade være med at bemærke den ekstra gode service, der gives.\nDet burde være en selvfølge, men det er det bare ikke alle steder. Her er den i top.\nFaciliteterne er som på de fleste franske standardpladser – udemærket uden at være noget særligt.\nMan kan komme på toilet, i bad og det er det.\nCykeltur langs Loirefloden\nCykel langs Loirefloden\nMan kan cykle hele vejen til Tours og flere steder langs Loirefloden.\nDe er godt skiltet, men det kan alligevel anbefales at tage et cykelkort over området med i lommen.\nDen viser også de afstikkere du kan tage, hvis du f.eks. gerne vil besøge nogle af de slotte, der er åben for offentligheden.\nRådhuspladsen ligger midt i byen\nTours er den største by i området med over 125.000 indbyggere, men den gamle bydel virker ikke stor og er rigtig hyggelig.\nMidt i byen ligger den smukke plads Place Jean Jaurés med Rådhuset, der strækker sig mod himlen.\nTour er frem for alt en grøn by og bliver derfor også kaldt for ”Frankrigs have”.\nDe mange parker rundt omkring i byen er oplagt til afslapning – især om sommeren, hvor du kan smide dig på græsset og slappe af.\nVinkælder i en gammel grotte, hvorfra stenene er brugt til at bygge slotte med\nDer er adskillige vinhuse i området, men hvis du gerne vil opleve hvordan de gamle grotter, hvor man har hentet stenene til slottene også er blevet brugt som vinkældre, så er Blanc Foussy - Grand Caves Saint Roch et godt bud.\nDet ligger lige ved Loire flodens bred i de store kalkstensgrotter, der følger vejen.\nDenne del af dalen blev optaget på UNESCOS verdensarvsliste i år 2000.\nVogntoget ude foran campingpladsen inden turen går videre\nTre kilometer grotter\nGrotterne er oprindelig stenbrud, hvor kalkstenene blev udvundet til at bygge slotte i området.\nDe tre kilometer gange blev gravet mellem det 12. og 19. århundrede og med en årlig gennemsnits temperatur på 10-12 grader er de blevet brugt som både vinkælder, til avl af silkelarver og dyrkning af champignoner.\nVin fra Blanc Foussy - Grand Caves Saint Roch\nRundvisning Blanc Foussy for få Euro\nFor ganske få Euro er der rundvisning i grotterne på ca. en times tid. Husk gode sko og en trøje og herefter kan man smage på de forskellige vine, som huset producerer.\nJeg køber både et par flasker til aftenhygge i campingvognen, men også en flaske mousserende vin, som jeg skal åbne, når jeg om to uger holder på Champs Elysées i Paris og har gennemført alle etaper af årets Tour de France nr. 100. Etapen nr. 13 her i Tours er i hus. Nu kan næsen sættes mod Saint Amand Montrond.\nAnne-Vibeke har kørt alle etaperne af årets Tour de France\nTuristinfo: Loire, Vestfrankrig


Chokorug – rugboller med chokolade - Hjemmet DK\nJeg bor faretruende tæt på en bager, der laver de mest fantastiske rugboller med store stykker mørk chokolade af god kvalitet. Da de er vendt i mandler, er de sprøde udenpå og samtidig saftige indeni.Jeg er nærmest blevet afhængig af dem og har forsøgt selv at bage dem i utallige variationer – men de blev aldrig helt lige så gode som bagerens. Indtil nu. For denne opskrift kommer så tæt på, at mine venner tror, jeg har købt mig til dem. 20 stk.Arbejdstid: 50 min.Bagetid: ca. 20 min.Hævetid: (8 timer – gerne 1 døgn)Fryseegnede 1 mørk, sød øl (33 cl, f.eks. hvidtøl)10 g gær1 vaniljestang100 g groft rugmel125 g fuldkornshvedemel125 g hvedemel50 g hørfrø50 g solsikkefrø50 g græskarkerner\n3 spsk. muscovadosirup2 spsk. kakao1 knsp. salt150 g mørk chokolade (55%) Pynt: 125 g mandler (smuttede, hakkede) 1. Hæld øl i en skål, og opløs gæren heri. 2. Flæk vaniljestangen, skrab kornene ud, og kom dem i øllet sammen med rugmel, fuldkornshvedemel, hvedemel, hørfrø, solsikkefrø, græskarkerner, sirup, kakao og salt. Rør dejen godt igennem, og tilsæt til sidst hakket chokolade. 3. Dæk skålen med film, og sæt den i køleskabet til næste dag. 4. Smut mandlerne, og hak dem mellemgroft. Spred dem ud på et skærebræt. 5. Form dejen til ca. 20 boller med 2 skeer, og vend dem i mandlerne på alle sider. 6. Sæt bollerne på bageplader med bagepapir, og lad dem efterhæve tildækket i 1½ time. 7. Sæt bollerne i ovnen ved 250 grader. Skru ned til 180 grader, og bag i ca. 20 min. Smid evt. 1 kop koldt vand i bunden af ovnen, og luk hurtigt ovnlågen, så det fordamper. 8. Lad bollerne afkøle på en rist. Tekst: Runa PihlmannFoto: Runa Pihlmann\nFå opskriften på Runas chokorug her » Briocher med kardemomme og kanelsmør\nFå opskriften på Runas briocher med kardemomme » Bananpandekager\nFå Runas opskrift på bananpandekager her » Gulerodssuppe med kokosmælk\nFå opskriften på Runas gulerodssuppe med kokosmælk » Tyrkiske sesamkranse – simit\nFå opskriften på Runas sesamkranse her » Runas madblog\nFå opskriften på den klassiske danske ret her » Konkurrencer


Øjenvidner til svensk skoleangreb beretter om kaos\nNyheder Skrevet af Administrator | 22.10.15 | 19:43\n22.10.15 / 14:00\nDa en maskeret mand trængte ind på Kronan skole i den svenske by Trollhättan torsdag formiddag, troede eleverne ved første øjekast, at manden bare var klædt ud for sjov. Det fortæller det 14-årige øjenvidne Laith til svensk tv, SVT.\n- Da vi så ham, troede vi, det var en joke. Han havde maske på og sort tøj og et langt sværd. Der var nogle af eleverne, der ville gå med ham for at røre ved sværdet, siger Laith til SVT.\nDa det gik op for dem, hvad der egentligt foregik, begyndte alle eleverne at flygte ind i klasselokalerne, fortæller Laith.\nOg selvom der er gået flere timer siden angrebet, så beretter Laith også, at situationen stadig er kaotisk.\n- Forældre forsøger at sikre, at deres børn er okay. Det er kaos, siger han til SVT.\nEn pige i tredje klasse fortæller til det svenske nyhedsbureau TT, at hun opdagede angrebet, fordi skolens rektor kom ind i lokalet og fortalte, at de skulle låse døren. På det tidspunkt anede eleverne i hendes klasse ikke, hvad der foregik.\nDet vides endnu ikke hvorfor den maskerede mand trængte ind på skolen, men han formodes at stå bag angrebet på flere af skolens elever, som er blevet hårdt sårede. En lærer og en elev har mistet livet.\nKort efter angrebet blev den maskerede mand selv skudt af politiet. Han befinder sig nu på et hospital i Göteborg, som meddeler, at han er hårdt såret.\nPolitiet stadig er i gang med at skabe ro og orden på skolen, hvor flere hundrede mennesker stadig er samlet ifølge nyhedsbureauet TT's fotograf.\nAli Mohammed, der er storebror til en 14-årig elev på skolen, er ifølge den svenske avis Expressen blandt de tilstedeværende. Selvom hans lillebror kom væk fra gerningsmanden uden skrammer, så er familie stadig rystet.\n- Det er ikke en god dag i dag. Der er mange mennesker udenfor skolen, og alle er bekymrede, siger Ali Mohammed til Expressen.\nSkolen har til hverdag 400 elever og mange af dem har somalisk, arabisk og albansk baggrund.\nSelvom motivet bag angrebet endnu ikke er klart, så mener den svenske terrorekspert Hans Brun, terrorforsker ved King's College London, at det er første gang i nyere tid, at en svensk skole udsættes for et terrorangreb. Det skriver den svenske avis Expressen.\nStatsminister Stefan Löfven meddeler, at han senere torsdag besøger skolen i Trollhättan.


Bestil 3 par professionelle funktionsløbesokker online nu hos Tchibo 367672\nDe rette sko er det allervigtigste, når man er ude at løbe. Sokkerne er dog i direkte kontakt med fødderne, så man bør være opmærksom på kvaliteten. Disse professionelle løbesokker har alt det, som man kan forvente af moderne sportssokker. De har ekstraflade syninger samt strikindsatse i mellemfoden, og de typiske belastnings- og trykzoner er forstærket med ekstrabløde polstringer. TACTEL®-fibrene gør den funktionelle materialeblanding utrolig hudvenlig, slidstærk og åndbar, og elastan sørger samtidig for, at sokkerne beholder formen og sidder perfekt.\nHvid, sort og gråmeleret


Terms and Conditions – evencph\nTerms and Conditions are currently only available in Danish. Please send me a mail to mail@Evencph.dk if you want to know more about the terms in English.\nwww.Evencph.dk er ejet af Rikke Even Astorri\n• Alle priser er incl. 25% moms.\n• Vi har en fast fragtpris på 30,- i Danmark uanset varen.\n• Ved fragt af varer til udlandet vil fragtprisen blive 200,-.\n• Vi sender på alle hverdage og garanterer, at din vare bliver afsendt inden en uge.\nAlle henvendelser skal sendes mail@Evencph.dk\nFølgende kort kan anvendes.:\nDankort, Visa, Visa Electron, Mastercard, Mastercard Maestro & American Express\nwww.Evencph.dk yder 30 dages fuld returret gældende fra den dag, varen er modtaget. Varen skal returneres ubrugt og i samme stand, som du modtog den. Vedlæg venligst den fremsendte kvittering eller en kopi af denne. Hvis varen viser tegn på at være blevet brugt på en måde, så det kan siges, at det forringer værdien af varen, mister du retten til at returnere den. Det samme gælder for varens emballage.\nAlle køb er omfattet af købelovens regler om 24 måneders reklamationsret, hvilket betyder, at du som kunde kan klage over fejl eller mangler ved din vare indenfor 24 måneder efter købet. Reklamationsretten dækker ikke, når fejl, skader eller slidtage opstår på grund af forkert brug, manglende vedligeholdelse eller almindeligt slid. Skulle der mod forventning være fejl eller mangler ved din vare, kontakt venligst vores kundeservice på mail@Evencph.dk\nNYE VILKÅR V. HÅNDTERING AF PERSONOPLYSNINGER, MAJ 2018.\nEven Design IVS.\nFor at du kan indgå aftale med Evencph.dk, har vi brug for følgende oplysninger:\n(CVR-nummer i tilfælde af b-2-b kunde).\nVi foretager registreringen af dine personoplysninger med det formål at kunne levere varen til dig. Personoplysningerne registreres hos Even design Ivs og opbevares i 5 år, fra udgangen af det efterfølgende regnskabsår. Når personoplysningerne ikke længere er relevante, og vi ikke er forpligtet til at opbevare dem længere, så vil alle personoplysninger vedrørende dig og/eller din virksomhed blive slettet hos os. Når der indsamles personoplysninger via vores website sikrer vi, at det altid sker ved afgivelse af dit udtrykkelige samtykke, således at du er informeret præcis om, hvilke oplysninger, der indsamles og hvorfor.\nFølgende fra Even design Ivs har adgang til de oplysninger, der registreres om dig:\nRikke Even Astorri.\nDen dataansvarlige på Evencph.dk er ejer Rikke Even Astorri.\nSom registreret hos Even Design Ivs har du altid ret til at gøre indsigelse mod registreringen. Du har også ret til indsigt i hvilke oplysninger, der er registreret om dig. Tidligere faktura vil ikke blive slettet såfremt de er under 5 år fra udgangen af det efterfølgende regnskabsår. Du har også ret til at gøre indsigelser mod og begrænse visse typer behandling af dine data. Det omfatter: retten til at gøre indsigelser mod vores behandling af dine data til direkte marketing, hvilket du kan udøve ved at bruge linket “afmeld” i den relevante marketingkommunikation. Du er desuden berettiget til at gøre indsigelse mod behandling af dine personoplysninger.\nDisse rettigheder har du efter persondataloven og henvendelse i forbindelse hermed rettes via e-mail til mail@evencph.dk Even Design IVS har indgået databehandler-aftaler med betalingsgateway'en Quickpay, som sørger for betalingstransaktionen.\nDe personoplysninger vi indsamler i forbindelse med oprettelse eller køb vil blive opbevaret i vores IT-system.\nVi bruger dine oplysninger til at svare dig, når du kontakter os med henblik på at kunne yde en god kundeservice overfor dig og/eller din virksomhed. Vi bruger også dine oplysninger til at sende dig marketingmeddelelser, kommunikere med dig om vores produkter og informere dig om vores politik og vilkår.\nHåndtering af personoplysninger i forbindelse med tilmelding til nyhedsbrev\nNår du har tilmeldt dig vores nyhedsbrev, bruger vi kun dine indtastede oplysninger til at sende vores egne nyhedsbreve ud til dig. Vi giver ikke dine oplysninger videre til andre.\nEvencph.dk modtager betaling med Dankort/VISA-Dankort, MobilePay, VISA, VISA Electron og Mastercard. Beløbet vil først blive trukket på din konto, når varen afsendes.\nVi har fast lav fragt på 30 kr. inkl. moms ved levering i Danmark.\nEvencph.dk leverer med PostNord/Quickbreve og varerne vil blive fremsendt i løbet af 1-4 hverdage. Skulle der mod forventning gå længere tid, vil der blive sendt en mail herom. Evencph.dk. kan ikke drages til ansvar for forsinkelser hos PostNord.\nDu skal inden 14 dage fra modtagelse give os meddelelse om, at du ønsker at fortryde dit køb. Meddelelsen skal gives via mail til mail@Evencph.dk. I din meddelelse skal du gøre os tydeligt opmærksom på, at du ønsker at udnytte din fortrydelsesret.\nOplysninger afgivet på www.Evencph.dk videregives eller sælges på ingen måde videre til tredjemand.\nDu har altid ret til oplysninger registreret hos www.Evencph.dk\nDisse rettigheder har du efter Persondataloven og henvendelse i forbindelse hermed rettes til mail@Evencph.dk\nHvis du ikke har fundet svar på det du ledte efter er du altid velkommen til at kontakte os på enten telefon eller email.\nRikke Even Astorri, ejer.


Køb RoomMates Wallstickers Woodland Baby | Jollyroom\nWallstickers "Woodland Baby" fra RoomMates - det sødeste sæt med wallstickers, der forestiller legesyge ræve, ugler, rådyr og andre søde dyr fra skoven. Lad fantasien få frit løb, og lav børneværelset, gange, stuen eller legehuset om til et magisk sted fyld... Læs mere\nWallstickers "Woodland Baby" fra RoomMates - det sødeste sæt med wallstickers, der forestiller legesyge ræve, ugler, rådyr og andre søde dyr fra skoven. Lad fantasien få frit løb, og lav børneværelset, gange, stuen eller legehuset om til et magisk sted fyldt med disse søde dyr! Dekalerne er nemme at sætte op, da de fungerer som klistermærker. Det der gør det endnu sjovere og mere praktisk er, at de kan pilles ned uden at efterlade mærker på væggen og sættes op et nyt sted om og om igen. Med pakkens i alt 32 wallstickers, kan du danne de sødeste motiver med alle de fine dyr!- Dekalerne rengøres nemt ved let aftørring med en fugtig klud.Mål: Fra 4 x 6 cm til 32 x 19 cm.Materiale: Vinyl.Motiv: Woodland Baby.\nEr det tid til at give væggene på børneværelset et friskt pust? RoomMates er et amerikansk brand, der laver vægdekoration og wallstickers med børnenes yndlingsmotiver! I deres sortiment finder du alt fra enkel dekoration i fine farver til sjove wallstickers med Disney Frozen. På Jollyroom kan du finde et stort udvalg af klistermærker til væggen, der kan være med til at gøre børneværelset endnu sjovere!\nSe mere fra RoomMates »


Økonomisk diskussion: Hvordan skaber vi arbejdspladser?\nØkonomisk diskussion: Der skabes arbejdspladser – bare ikke i Danmark\nPosted on 20. januar 2016 by Thomas McCoy\nNår danske virksomheder i øjeblikket overvejer at udvide virksomheden, så går de fleste overvejelser på at udvide udenfor landets grænser – i hvert fald hvis man spørger de store virksomheder. Det er ikke fordi, man ikke er interesseret i at udvide i Danmark og dermed skabe arbejdspladser i Danmark, problemet er bare, at det er for dyrt i Danmark. Der er for dyrt at udvide produktionen i Danmark. Der er eksempler på at man vælger at udvide produktionen syd for grænsen i Tyskland og så bliver jobbene besat af tysk arbejdskraft. Der er også eksempler på, at der udvides i Sydsverige og igen bliver de jobs ikke besat af dansk arbejdskraft. Man kan godt blive i tvivl om, offentlige investeringer er den rigtige løsning ud af en krise. En krise, der måske løses bedre med bedre aftaler til private virksomheder, således at det bliver mere lukrativt at udvide aktiviteten i Danmark. Der er ingen grund til at danske virksomheder, skal udvide produktionen i Sydsverige i stedet for i Danmark. Der er behov for, at der bliver skabt arbejdsplader og jo flere, desto bedre.\nArbejdsgivere er bevidste om fremtiden\nArbejdsgiverne er bevidste omkring, at man skal holde de daglige omkostninger nede og bevidste om, at der hvor der skal sættes ind er i investering i fremtiden. Man skal forsøge, at holde så højt aktivitetsniveau som muligt i virksomheden og skabe jobs hvis man kan. Dette kan belønnes med offentligt tilskud, hvis man skaber jobs. Efter at lukkeloven ikke længere er eksisterende, havde man håbet på, at det ville skabe ekstra arbejdspladser, men det er ikke tilfældet. Der er bare blevet mere pres på de folk der i forvejen er ansat. De får længere vagter, man sparer de omkostninger, der automatisk er i forbindelse med oplæring af nye medarbejdere. Ved at dagligvarebutikker kan holde åbent som de vil, udkonkurrerer det andre på markedet, her menes tankstationer, små kiosker, lokale købmænd osv. De små butikker i udkantsområdet, der i forvejen er presset, fordi der ikke er nogen der vil investere i de områder og som må konstatere at indbyggertallene er faldende. Folk flytter til byerne og det centraliserer det meste i de store byer og gør det svært at holde produktiviteten oppe på landet. Så alt i alt, så er effekten ikke positiv, men derimod negativ. I det brede befolkning i erhvervslivet, er man realistiske omkring fremtiden. Finanskrisen er ikke ovre, men man tør tro på fremtiden. Nu mangler man bare nogle bedre aftaler i det private erhvervsliv til at foretage de investeringer, der kan skabe arbejdspladser. Det vil sige, at man skal belønnes for at skabe arbejdspladser. Det skal være mere lukrativt at oprette elevstillinger og praktikpladser. Derudover er en sænkning af selskabsskatten også mulighed, ligeså vidt som andre muligheder for at kunne enten afskrive eller give skattemæssige fradrag. Man kan fra politisk side, skrue på mange knapper, der får folk til at reagere og forhåbentlig hjælpe økonomien i den rigtige retning.\nDet er ingen hemmelighed at fremtidens arbejdsmarked især byder på folk med uddannelse og jo mere uddannelse jo bedre. Der kommer til at mange folk der er højtuddannet og der kommer til at mangle folk, som skiller sig ud fra mængden, folk der kan noget, som man ikke ret mange andre kan. Folk uden uddannelse vil få det svært. De jobs de primært får, bliver erstattet af jobs som kan klares af maskiner eller arbejdskraft fra Østeuropa, folk som vil arbejde for en lavere løn. Derfor går der også mange offentlige kroner til at ufaglærte kan få sig noget uddannelse og også midler til at folk med kortere uddannelse, kan tage sig noget efteruddannelse. Efteruddannelse er godt, fordi det er med til at individualisere folk noget mere. Derudover bliver frivilligt arbejde også noget der kan gøre en forskel. Hvis man i sine jobansøgninger, kan få beskrevet hvilke kompetencer man har fået ud af at være frivillig i f.eks. en idrætsforening, kan det være karrierefremmende. Det handler om, at kunne bruge alle de ting man har med sig konstruktivt, så det kan hjælpe en frem i sin erhvervskarriere. Man skal tage højde for, hvordan man kan skille sig ud fra øvrige kandidater til et job, hvad det er for nogle ting man kan fremhæve, som gør at man kommer i en ekstra god position. Der er heldigvis også rekordmange igen der har søgt videregående uddannelser, så folk ved godt, at det er fremtidens arbejdsmarked og det er især noget folk er bevidste om, nu hvor det er svært, at få job og man ved at det bliver fremtiden, nemlig at man har noget uddannelse og nogle specifikke kompetencer, man har bevis på.\nSelvom uddannelse er vejen frem, kan det godt være en lang og besværlig vej. Og hvis man ser rent praktisk på det, kan ens økonomi godt lide, mens man er under uddannelse, og det kan måske være grund til, at nogle ikke vælger en lang uddannelse. I Danmark er vi dog heldige, at vi har forskellige ydelser og muligheder i forhold til vores private økonomi. Det kan for eksempel være en mulighed at tage et SU-lån, eller måske kan man finde et online lån, som passer godt til studerende.\n← Økonomisk diskussion – Krisehåndtering – Keynes Vs. Friedman\nØkonomisk diskussion – Er det et problem at folk centraliseres i de store byer? →


Guide til fjernelse af Mediafinder\nArtikel Visninger::\t7522\nHvis du har downloadet Mediafinder forlængelse ind på din Google Chrome, Mozilla Firefox og Internet Explorer browsere, der er ingen tvivl om at General Crawler plugin er blevet aktiveret så godt. Du accepterer at installere dette program på din egen web-browsere? Det er mest sandsynligt, at du har ikke fordi dette supplerende program, der tjener et vigtigt formål, ikke er repræsenteret under installationen af programmet. Overflødigt at sige, hvis du har downloadet programmet på din PC, har du sandsynligvis ingen idé om, at udvidelsen ikke kører på din browsere, fordi deres opmærksomhed er mest sandsynligt fokuseret på selve programmet. Bruger du programmet til at gennemse, søge og hente Video, lyd, billede filerne og andre software? Derefter skal du fortsætte med at læse for at lære, hvorfor kan du slette Mediafinder fra pc'en.\nMediafinder er tilbudt på media-finder.net, og de salgsfremmende oplysninger præsenteres på denne side tyder på, at ansøgningen er den mest gavnlige og nyttig fil-downloadet overførelse du kunne installere. Overflødigt at sige, dette program kan aktivere installationen af ulovlige filer, herunder ulovlig DVD og MP3 rips. Som du måske allerede kender, er sådan aktivitet straffes ved lov, og derfor er vi bestemt ikke anbefales, ved hjælp af Mediafinder for at erhverve ulovlige programmer og filer. Vi anbefaler også, at du sletter General Crawler, hvis du ikke ønsker, at denne browser add-on til at indsamle oplysninger om din web-gennemser historie. Selvom hverken den fil-deling program eller plugin at hjælpe det lokalisere links til fildelings-sites er anses for at være ondsindet, anbefaler vi at du fjerne annonce understøttede programmer uden tøven. Som du måske har opdaget, annoncer præsenteres via interface i programmet, og der er ingen måde at fortælle, om du kunne stole på disse annoncer.\nHvis du ikke vil få ubehageligheder nemlig downloadet sørøver filer eller software og du ikke ønsker nogle uautoriserede plugin til at bruge din virtuelle aktivitet til at forbedre potentielt ulovlige tjenester, anbefaler vi, at du fjerner Mediafinder fra Windows-operativsystemet. Brug automatiske malware fjernelse software, som vil fjerne adware fra din personlige computer. Hvis du ønsker, kan du også slette Mediafinder og General Crawler ved hjælp af manuel fjernelse instruktioner, som du finder nedenfor. Vi anbefaler at bruge en pålidelig spyware scanner til at hjælpe dig med at identificere andre potentielt eksisterende trusler, hvis du vælger indstillingen manuel fjernelse.\nLokalisere opgave Bar i bunden af skærmen og klik på Start.\nSå menuen popper, skal du vælge Kontrolpanel og derefter dobbeltklikke på Tilføj eller fjern programmer.\nKlik på symbolet for Start placeret på venstre side af proceslinjen og vælg Kontrolpanel.\nAdgang til startskærmbilledet Metro UI og Højreklik på baggrunden.\nSlet uønskede extensions\nÅbn Chrome og tryk samtidig på Alt + F til at åbne en menu til højre.\nNaviger til værktøjer og klik Extensions for at åbne et værktøj i en ny tab.\nKlik på genanvende bin placeret på højre side af den uønskede plugin og vælg Fjern.\nGå til Extensions, Find de uønskede plugin og klik på Deaktiver/Fjern.\nÅbn IE og tryk samtidig på Alt + T for at åbne værktøjsmenuen.\nKlik på Administrer Tilføj-ons, og vælg værktøjslinjer og udvidelser.\nVælg den uønskede plugin, klik på Deaktiver og derefter tæt.


Nu stopper Alexandras apanage - Avisen.dk\nNu stopper Alexandras apanage\nGrevinde Alexandra har tidligere oplyst, at hun frasiger sig apanage fra 2020, når hendes yngste søn, prins Felix, fylder 18 år. - Den frihed betyder meget for mig, og jeg brister af stolthed over, at jeg gerne vil komme videre og prøve noget uventet, sagde hun i 2018. (Arkivfoto) (Foto: ólafur Steinar Gestsson/Ritzau Scanpix)\nNår grevinde Alexandra og prins Joachims yngste søn, prins Felix, fylder 18 år og dermed bliver myndig den 22. juli, vil grevinde Alexandra frasige sig sin apanage for - med egne ord - at blive fri til at gøre det, hun har lyst til.\nDet oplyste hun for tre år siden og begyndte efterfølgende at træde ud af rollen som adelskvinde til fordel for livet som fri forretningskvinde.\nI maj kunne grevinden så annoncere, at hun var blevet ansat i en nyoprettet deltidsstilling i Bang & Olufsen, hvor hun skal arbejde med kundeprogrammer, marketing og salg.\nTirsdag den 30. juni fylder hun 56 år og kan se tilbage på en skelsættende tid.\nDe seneste år har været opsigtsvækkende og entreprenante for den forhenværende prinsesse, der fra 1995 til 2005 var gift med prins Joachim.\nForfatter og gæsteforlæser\nHun har udgivet en bog om lykke og en om forretningsetik og været gæsteunderviser på et amerikansk universitet.\nDerudover er hun desuden blevet portrætteret letpåklædt på et maleri, og så er hun også sprunget ud som sangerinde med udgivelsen af velgørenhedsnummeret "Wash Me Away".\n- Jeg er et sted i mit liv, hvor jeg gerne vil ud og prøve noget nyt. Derfor har jeg også sat gang i nogle ting, der gør det muligt for mig at smide den skabelon, som har været omkring mig, sagde grevinden til Ritzau i 2018.\nAlexandra Christina Manley kom til verden i Hongkong den sidste junidag i 1964.\nHun har en uddannelse inden for handel og økonomi fra universiteter i Hongkong, Wien, Tokyo og London og har med den baggrund blandt andet arbejdet som børsmægler og vicedirektør i et investeringsfirma i Hongkong.\nDer var også her, hun mødte den fem år ældre prins Joachim, som fra 1993 til 1994 arbejdede for A.P. Møller i Hongkong.\nParret blev gift i vinteren 1995 og fik senere prins Nikolai, som i dag er 20 år, og førnævnte prins Felix, som fylder 18 år i juli.\nPriserne var henholdsvis fem og to år gamle, da prins Joachim og grevinde Alexandra blev skilt efter et årti sammen som mand og kone.\nEn lykkelig skilsmisse er langt bedre end et dårligt ægteskab, sagde hun senere i et interview med Alt for damerne.\n- Når nu jeg ikke kunne have et lykkeligt ægteskab, har jeg det næstbedste - en lykkelig skilsmisse. Joachim og jeg er virkelig, virkelig gode venner. Vi bakker op om hinanden, og vi er fælles om de to vidunderlige børn, vi har sammen, sagde hun til magasinet.\nEfter skilsmissen fra prins Joachim fandt grevinden sammen med den 14 år yngre fotograf Martin Jørgensen. De blev dog skilt i 2015 efter otte års ægteskab.\nIkke samme værdier som Joachim\nDet var grevinden, der indgav skilsmissebegæringen.\n- Vi har ikke de samme værdier længere, og jeg kunne ikke se os have en fremtid sammen, sagde hun efterfølgende i et interview med Ritzau.\nSiden har hun været i et forhold, som hendes privatsekretær, Helle von Wildenrath Løvgreen, over for Ekstra Bladet sidste år bekræftede var forbi.\nGrevinden går dermed frit ind i sit 57. år på flere parametre.\n- Den frihed betyder meget for mig, og jeg brister af stolthed over, at jeg gerne vil komme videre og prøve noget uventet, sagde hun tilbage i 2018.\nHer ses grevinde Alexandra omgivet af sine to sønner, prins Felix på 17 og 20-årige prins Nikolai. (Arkivfoto) ólafur Steinar Gestsson/Ritzau Scanpix\nDa grevinde Alexandras forhenværende kongelige svoger, kronprins Frederik, fyldte 50 år i 2018, var hun inviteret med til den officielle fejring iført Ridderordenen og diadem. (Arkivfoto) Henning Bagger/Ritzau Scanpix


Now Foods, Essential Oils, Lemon Eucalyptus 30ml, 33,50 Kr\nProduktnavn: Now Foods, Essential Oils, Lemon Eucalyptus, 1 fl oz (30 ml)\nAnmeldelser: 69 Reviews\nTags: Eucalyptus, Eucalyptusolie, Now Foods, Eucalyptus Oil\nNu Foods, Eucalyptus Oil, Eucalyptus Oil Nu fødevarer, æteriske olier, citron eukalyptus, 1 fl oz (30 ml), nu fødevarer, eukalyptus olie, eukalyptus olie, 100% ren og naturlig, renhed testet kvalitetssikret aroma: Citronella lide. Fordele: Afklaring, udrensning, forfriskende. Ekstraktion metode: Koldpresset fra frugt damp destilleret fra bladene. Ren citronolie, ren eukalyptusolie og ren citrongræs olie. Dette er ikke en myggebalsam. Dette produkt må ikke forveksles med den meget effektive plantebaseret, myg frastødende olie af citron eukalyptus (Eucalyptus citriodora). Ovennævnte produkt, nu citron eukalyptusolie indeholder ingen eukalyptus citriodora, men i virkeligheden indeholder eukalyptus globulus, citronolie (Citrus limon) og citrongræs olie (Cymbopogon citratus). Selvfølgelig ovennævnte produkt beskrivelse peger dette ud samt, men nogle mennesker (selv, for eksempel), vil ikke gider at læse beskrivelsen og bare gå videre og bestille dette produkt, under forudsætning af, at nu indeholder citron eukalyptus olie faktiske citron eukalyptus olie (Eucalyptus citriodora). Så mens dette produkt måske ikke giver en effektiv beskyttelse mod myg, det er glædeligt, om end stærkt, duftende. Dufter godt. Brug den med et luftfartsselskab olie eller sætte det i befugteren. Det er designet specielt til at hjælpe dig med at nå præcis, hvad du ønsker, mindre fedt på kroppen Eucalyptus. Der er flere studier indikerer, at kosttilskud er gavnlige i behandling af depression og kan have en rolle i forebyggelsen af fedme og type II diabetes. Af samme grund, at man bør udvise en vis forsigtighed i at tage omega 3 kapsler, som du risikerer at lade dit blodtryk bliver for lavt. De væsentlige fedt findes i chiafrø hjælpe med vægttab og støtte udviklingen af muskler. I virkeligheden er dette er det eneste område, hvor udsigten for alternativ medicin og konventionel medicin matcher hinanden Now Foods, Essential Oils, Lemon Eucalyptus, 1 fl oz (30 ml). Grøn te er helbredende egenskaber er også blevet opdaget at: 1.Lower samlede kolesteroltal (Forbedre HDL og lavere LDL), 2.Combat hjertesygdomme, 3.Increase stofskifte (Vægttab), 4.Strengthen immunsystemet, 5.Forsinker udviklingen af arthritis, 6.Healthier udseende hud, kan grøn te indtages som en drik eller taget som et supplement.\nVores kostvaner har altid inkluderet antioxidanter, selv om vi måske ikke ved det. De omfatter: 1) Mineraler, 2) aminosyrer, 3) enzymer, 4) essentielle fedtsyrer, 5) fibre, det grundlæggende problem er, at den eneste kilde til disse næringsstoffer, der er helt afgørende for vores sundhed og velvære er den mad, vi spise Eucalyptusolie. Mens rea er latin for skyldig sind. ? det hjælper også kroppen til at udskille skadelige affaldsstoffer ud kroppen ved at producere urinstof. Vitamin B, det er faktisk en gruppe af vitaminer er kendt som B-kompleks vitaminer. Det gavner også bodybuildere ved at hjælpe øge muskel størrelse og funktion. For at sikre denne top kvalitet, dette selskab bruger to uafhængige statslige certificerede laboratorier (Cawthron og agriquality laboratorier) for det er fiskeolie test. For calcium, vitaminer b2 og B12, så prøv at spise to portioner af mejeriprodukter med lavt fedtindhold i døgnet. Miljø, kost, og endda medicin kan undertiden forårsage kroppens celler til at mutere, danner frie radikaler Now Foods, Essential Oils, Lemon Eucalyptus, 1 fl oz (30 ml). Hawthorn, ginkgo, og motherwort at styrke hjertet. Vandrere, vand surfere og andre eventyr elskere bruger det ofte. Men faktisk er det sandt. Faktisk er de organiske supplere fabrikanter gør en all out indsats for at fremme anvendelsen af økologiske kosttilskud mod dyre receptpligtig medicin og medicinske behandlinger, især i disse dystre tider som disse Eucalyptus Oil. Og eftersom de som vigtige for din sundhed som vitaminer og mineraler, er det ikke overraskende, at omega 3 EPA og DHA har vist sig at understøtte den samlede fysiske velbefindende. Desuden fordi olien du har spist oxideres, vil det øge de frie radikaler aktivitet, afslutningsvis vil fiske olie gør mig lugter? Nej, hvis de bløde geler har lav totox-værdi, de har ikke kunstige duft og de er ikke enterisk overtrukket.\nJeg går ud fra, at dette skete, fordi min krop var sultende for essentielle fedtsyrer. Dette vil føre til lavere chancer for oppustethed og væskeophobning, pregnenolon: Den anti aging kraftcenter kan også forbedre stemningen.\nTags: Eucalyptus, Eucalyptus Oil, Eucalyptusolie, Now Foods


Mercedes-AMG ONE - kør Formel 1 på vejene | P. Christensen\nEn oplevelse på grænsen\nUtrolige præsentationer fra racerbanen direkte til vejen. Mercedes-AMG ONE er sportskørsel i sin reneste form.\nMed en acceleration fra 0-200 km/t på 7,0 sekunder, og fra 0-300 km/t på blot 15,6 sekunder, viser denne nye “hypercar” retningen: en elektronisk begrænset tophastighed på 352 km/t. Imponerende tal, der er gjort endnu mere kraftfuld takket være køreprogrammerne til racerbanen, hentet direkte fra Formel 1.\nI START-2-programmet arbejder den aktive aerodynamik, den strammere opsætning af chassiset, sænkningen af bilen og den fulde ydelse af alle motorerne sammen, præcis som i kvalifikationen til et Formel 1 Grand Prix. Der har aldrig før været noget lignende.\nVil du være den første til at høre mere om ny AMG ONE?\nPræstationer fra en anden planet.\nDrømmen om at bringe Formel 1-teknoloigen direkte på vejen er endelig gået i opfyldelse.\nDenne førsteklasses E PERFORMANCE Plug-in Hybrid, en 1,6 liters V6 Turbo benzinmotor og fire elektriske motorer til turboladeren, krumtappen og forakslen, leverer en samlet systemydelse på 1.063 hestekræfter. Kombineret med det kraftige 800 Volts batteri med direkte battericellekøling, udviklet eksklusivt af High Performance Powertrains (Mercedes-AMG HPP), motorfabrikken der udvikler og bygger motorerne til Mercedes-AMG F1 Petronas Formel 1 biler, er grundlaget lagt for exceptionel adræt, præcis og intensiv kørsel. På vejen. På banen.\nFra uhæmmet effekt, kommer formidable køreoplevelse – takket være den superstærke, lette Formel 1 kulfiber monocoque-konstruktion, hvor den kraftfulde motor og enestående gearkasse er direkte integreret. Den nyudviklede 7-trins manuelle gearkasse med 4-pladet kulfiber-racerkobling er perfekt tilpasset de højtydende håndbyggede Formel 1 Hybrid Drivline, og harmonerer perfekt med forbrændingsmotoren der har et maksimalt omdrejningstal på 11.000 o/min.\nDerudover fremhæver det sportslige og innovative multilink aluminiumchassis med Push-Rod affjedring det kompromisløse design af ONE. Opbygningen af undervognen gør brug af stabilisator unødvendig, og reducerer effektivt krængningsbevægelser, selv under meget hurtige retningsskift. En unik sammensætning af teknologi, der muliggør hvad end racerbanen eller vejen tillader.\nGennemført til mindste detalje.\nIndvendigt er AMG ONE også designet med komponenter fra racerbanen. Instrumentpanelet har en slank vingeprofil, som fremstår svævende og let, og de to højopløselige 10″ skærme – begge med individuel Mercedes-AMG ONE grafik med dele af metal, afrunder det gennemførte design i kabinen. Ventilationen er placeret under midterskærmen og er med dobbelt dyse, så skærm og dyser næsten smelter sammen til én enhed.\nRattet er designet som et racerrat med betjenings- og funktionselementer som er kombineret med originale komponenter fra racerbiler – bl.a. ses “Skiftelyset” øverst på rattet, som det også gør i en racerbil. Rattet har en flad bund og top og har en integreret airbag. På rattet er der integreret to AMG-ratknapper, som kan aktivere køreprogrammerne, affjedringsindstillingerne, aktivering af DRS eller ni-trins AMG Traction Control – uden at skulle tage hænderne fra rattet.\nMed en V6 forbrændingsmotor og fire elmotorer, er der udviklet et innovativt afkølingssystem. Systemet afkøler ved hjælp af en High-Performance elektrisk pumpe, hver enkel celle på hele batteriet, så batteriet konstant har en temperatur på 45 grader for optimal køreydelse og sikker drift i ekstreme køresituationer.\nHvert batteri har en given temperatur, som batteriet skal have for optimal ydelse – i dette tilfælde en temperatur på 45 grader. Bliver batteriet for varmt eller for koldt, vil kraften tabe over tid. Bliver batteriet for overophedet, skal batteriet reguleres for at undgå skade.


Norge ture - tag på Helgeland Coast CleanUp DANexplore\nForside Europa Norge Ture Helgeland Coast CleanUp\nLængde: 9 dage / 8 nætter • Priser fra kr. 15.990,-\nBeach Cleanup i Norge – ferie for dig, der ønsker at gøre en forskel\nTag med på en 8-dages sejltur op langs Norges smukkeste kystlinje, og udforske områder, du kun kan besøge fra søsiden. Turen starter i Bodø og slutter i Brønnøysund.\nFormålet med turen er selvfølgelig ferie og afslapning, men meningen med turen er at skabe opmærksomhed om det kæmpe menneskeskabte problem – plastik i verdenshavene.\nDu bestemmer selv, hvor meget du ønsker at involvere dig undervejs. Der er plads til alle, der har lyst til at gøre en forskel.\nI vil undervejs gøre stop ved smukke strande, som ved første øjekast virker uspolerede og uberørte, men ved nærmere eftersyn giver et indblik i, hvor stort problemet med plastik er. Det siges, at der i år 2050, vil være mere plastik i verdenshavene end fisk!\nHvis du elsker naturen og havet, nyder at sejle, og samtidig ønsker at holde en meningsfyldt ferie med mulighed for at bidrage til en renere verden, er denne tur lige noget for dig.\nBestil et tilbud på Helgeland Coast CleanUp her\nLær de grundlæggende regler for hvordan man sejler en båd. Som besætning på båden vil du blive en del af holdet og blive involveret, så meget du ønsker.\nVandretur i midnatssolen på Rødøyløva\nRundvisning på verdens eneste arktiske whisky destiller, som ligger på øen Myken.\nBesøg på Vega World Heritage Center, som ligger nær Nes på Gardsøya, og få et indblik i fortidens fiskeri og landbrug, samt historien om Edderfuglene.\nStandup paddling og kajak\nRig mulighed for at deltage i strandrensning flere steder undervejs, og bliv klogere på hvor vigtigt det er, at vi passer på vores hav.\nSe nordlys-rejser i Norge her og husk, at du også kan opleve Norge i en autocamper\nBodø – Rødøy – Myken – Træna – Onøy – Vega – Ylvingen – Brønnøysund\nDag 1: Afrejse Danmark og ankomst Bodø\nVelkommen til Norge og Bodø!\nMed et enkelt stop kan der flyves fra Danmark til Bodø. Efter ankomst tjekkes der ind på hotel Scandic Bodø, hvor den første nat skal tilbringes.\nDag 2: Bodø\nEfter morgenmad på hotellet går turen til havnen i Bodø, hvor båden og besætningen venter kl. 11. Der spises frokost ombord på båden og efterfølgende præsenteres besætningen og ugens program gennemgås.\nAllerede på førstedagen belyses hovedformålet med turen, som er oprydning af Norges kystområder, hvor plastik og skrald skyller i land og spolerer den smukke norske natur og kystlinje. Affald i naturen bliver et større og større problem, ikke kun i Norge, men på verdensplan, hvor der ifølge ”World Economic Forum” potentielt kan være mere plast i verdenshavene end fisk i 2050. Ved at deltage i denne tur er du bl.a. med til at bremse og belyse denne skræmmende udvikling og få indsigt i, hvorfor det er så vigtigt at gøre en indsats og komme problemet til livs.\nEfter frokost og gennemgang af programmet bliver der afholdt en workshop på Stormen Kultur Center med forskellige indlæg fra virksomheder, organisationer og forskere, som alle beskæftiger med problemet. Turen går også til Iris Salten’s affaldsanlæg, hvor det indsamlede affald fra turen ender og sorteres.\nNatten tilbringes på båden.\nDag 3: Bodø – Rødøy\nWorkshop og strandoprydning\nDagen starter med morgenmad ombord, hvorefter besætningen vil gennemgå sikkerheden på båden, så alle kan føle sig trygge ombord. Herefter sættes der sejl og turen går nu sydpå mod Rødøy. Med gårsdagens workshop i frisk erindring påbegyndes ”arbejdet” og der gøres bl.a. stop ved ”The Island of Fugløy” og Bolga, hvor der tages hul på turens første strandoprydning.\nDer tilberedes mad under sejladsen og ved ankomst til Rødøy om aftenen, er det muligt at gå i land og gå en tur under midnatssolen til udkigspunktet, Rødøyløva.\nDag 4: Rødøy - Myken\nStrandopdrydning og besøg på Myken Whisky Distillery\nDer spises tidlig morgenmad på båden og efterfølgende er der strandoprydning på kysten omkring Rødøy. Når skraldet er samlet og pakket sættes der sejl mod næste destination, Myken. Myken er en lille fiskerlandsby, som ligger på en af de yderste små øgrupper ud mod Norskehavet. Her er der desuden arrangeret en udflugt til verdens første arktiske whisky destilleri, Myken Destilleriet. Herefter tilberedes frokosten og turen fortsætter efterfølgende mod Selvær og Træna, hvor der lægges til i Sanna Havn. Tillader vejret det, vil der om aftenen tændes bål på stranden.\nDag 5: Træna - Onøy\nOprydning ved Træna og sejlads mod Onøy\nSelv helt ude ved de smukke øer omkring Træna, som ligger langt fra fastlandet skyller plastik ind fra det åbne hav. Formiddagen går her med at samle plast og skrald langs kysten. Efter frokost sættes der atter sejl og turen går nu mod Onøy – undervejs passeres den billedeskønne ø, Lovund. Der kastes fiskeliner nær indsejlingen til Onøy i håb om, at fiskene bider på til aftenens middag.\nDag 6: Onøy - Dønna\nPaddle boards og fjeldbjergkæder\nVed Onøy kan der lejes paddle boards, så kysten kan udforskes både til vands og til lands, for dem der foretrækker fast grund under fødderne. Uanset skal der naturligvis samles plast og skrald undervejs. I løbet af eftermiddagen sættes kursen mod en havn på øen, Dønna, hvor der skal overnattes. Nyd udsigten til fjeldbjergkæden ”De syv søstre”, som består af syv bjergtoppe opkaldt efter sagnet om de syv søstre.\nDag 7: Dønna - Vega - Ylvingen\nUNESCO – The World Heritage Islands\nTidlig morgen sættes der sejl mod Næs på øen, Vega, som ligger i ø-kommunen af samme navn. Der sejles gennem et fantastisk smukt øhav med massevis af småøer, hvor der gøres nogle korte oprydningsstop undervejs. Vega tæller mere end 6.000 øer, holme og skær, som har sikret området en plads på UNESCO’s verdensarvliste. Ved ankomsten til Næs er der arrangeret et besøg hos Vega World Heritage Center, hvor der bliver holdt et foredrag om Vegas traditioner omkring det bæredygtige landbrug og fiskeri.\nTidligt på aftenen sættes der atter sejl mod øen, Ylvingen, hvor natten tilbringes ved Himmelblå Brygge.\nDag 8: Ylvingen - Brønnøysund\nEfter lidt strandoprydning på Ylvingen fra morgenstunden, sejles der nogle timer mod turens allersidste stop, Brønnøysund. Der takkes for indsatsen, bidraget og arbejdet undervejs, inden der tages afsked ved båden senest kl. 15.\nNyd eftermiddagen i den hyggelige Brønnøysund.\nDag 9: Brønnøysund\nEfter morgenmaden rejser i tilbage til Danmark.\nKontakt os for afrejsedatoer\nFlyrejse Danmark - Bodø/Brønnøysund t/r inkl. gældende skatter og afgifter\n1 overnatning på Scandic Hotel Bodø, inkl. morgenmad\n6 nætter i kahyt, inkl. måltider og program som dag-til-dag beskrivelse\n1 overnatning på Thon Hotel Brønnøysund, inkl. morgenmad\nScandic Hotel Bodø 1\nSejlbåd (kahyt) 6\nThon Hotel Brønnøysund 1