Hals Sparekasse Torvet Hals CVR-nr Årsrapport Godkendt på ordinært repræsentantskabsmøde, den 21. marts 2013 Dirigent: - PDF\nHals Sparekasse Torvet Hals CVR-nr Årsrapport Godkendt på ordinært repræsentantskabsmøde, den 21. marts 2013 Dirigent:\nDownload "Hals Sparekasse Torvet 1 9370 Hals CVR-nr. 24 25 57 94. Årsrapport 2012. Godkendt på ordinært repræsentantskabsmøde, den 21. marts 2013 Dirigent:"\n1 Hals Sparekasse Torvet Hals CVR-nr Årsrapport 2012 Godkendt på ordinært repræsentantskabsmøde, den 21. marts 2013 Dirigent:\n2 Årsrapport 2010 Hals Sparekasse, Torvet 1, 9370 Hals. Indholdsfortegnelse Oplysninger om sparekassen 3-5 Ledelsespåtegning 6 Den uafhængige revisors påtegning 7-8 Side Ledelsesberetning 9-15 Resultat- og totalindkomstopgørelse for Balance pr Egenkapitalopgørelse for Noter Koncernregnskab Noter til koncernregnskab 44-45\n3 Årsrapport 2012 Hals Sparekasse, Torvet 1, 9370 Hals. 3 Oplysninger om sparekassen Hals Sparekasse Torvet 1, 9370 Hals CVR-nr.: Hjemstedskommune: Aalborg Telefon: Telefax: Internet: Bestyrelse Sygeplejerske Birgitte Melgaard Nielsen, Hals (formand) genvalgt for perioden Bogholder Bodil Busk Jensen, Hou (næstformand) genvalgt for perioden Fru Lis Plenge, Hals genvalgt for perioden Senioranklager Lone Nørgaard Lyngsø, Hou genvalg for perioden Direktør Poul Møller, V. Hassing nyvalgt for perioden Direktør Peter Sloth Vagner Karlsen, Hou nyvalgt for perioden Fhv. Statsaut. revisor Erik Steen Christensen, Aalborg nyvalgt for perioden Direktør Jens Højer, Gandrup nyvalgt for perioden Direktion Einar Larsen, Direktør Personale Souschef Steen Andersen Afdelingsleder Mogens Kjeldsen Fuldmægtig Yrsa Kristensen Fuldmægtig Jacob Thomsen Fuldmægtig Dorte Nygaard Olesen Assistent Benthe Wagner Assistent Inger Krog Møller Assistent Inger Nørkær Nielsen Assistent Hanne Pedersen Assistent Jane Bruun Kristensen Assistent Anna-Marie Hagbard Mortensen Assistent Ena Bødker Frederiksen Assistent Søren Ramsgaard-Jensen Assistent Dorte Torp Sudergaard Kontorassistent Jane Sørensen Kontorassistent Knud Nielsen\n4 Årsrapport 2012 Hals Sparekasse, Torvet 1, 9370 Hals. 4 Revisionsudvalg Fhv. statsaut. revisor Erik Steen Christensen, formand og uafhængig medlem Sygeplejerske Birgitte Melgaard Nielsen Bogholder Bodil Busk Jensen Senioranklager Lone Nørgaard Lyngsø Revision Beierholm Statsautoriseret Revisionspartnerselskab. Voergaardvej Aalborg SV Filialer Hals Sparekasse Halsvej 270, Vester Hassing 9310 Vodskov Telefon: Telefax: Hals Sparekasse Brogade 26, Hou 9370 Hals Telefon:\n5 Årsrapport 2012 Hals Sparekasse, Torvet 1, 9370 Hals. 5 Sparekassens repræsentantskab Fhv. statsautoriseret revisor Erik Steen Christensen, Aalborg Fisker Ole Christensen, Hals Bagermester Steen Christensen, Hals Fru Jonna Hansen, Hals Murermester Mogens Munch Hansen, Gandrup Direktør Jens Kousholt Højer, Gandrup Overlærer Peder M. Jacobsen, Vester Hassing Fhv. gårdejer Aage Bach Jensen, Hals Lærer Bjarne Jensen, Hals Bogholder Bodil Busk Jensen, Hou Lods Ernst Jensen, Hals Mekaniker Martin Jensen, Hals El-installatør Michael Lund Jensen, Hals El-installatør Poul Erik Jensen, Hals Gårdejer Erling Johannesen, Hou Halinspektør Jens Erik Jørgensen, V. Hassing Direktør Peter Sloth Vagner Karlsen, Hou Isenkræmmer Lone Larsen, Hals Senioranklager Lone Nørgaard Lyngsø, Hou Direktør Poul Møller, V. Hassing Sygeplejerske Birgitte Melgaard Nielsen, Hals Assurandør Knud Nielsen, Hals Specialkonsulent Lise Nordklitgaard, V. Hassing Murermester Dan Olsen, Hou Fru Lis Plenge, Hals Fuldmægtig Mona Richard, Hals Revisor Keld Jul Vagner, Hou\n6 Årsrapport 2012 Hals Sparekasse, Torvet 1, 9370 Hals. 6 Ledelsespåtegning Vi har i dag behandlet og godkendt koncernens og sparekassens årsrapport for 2012 Årsrapporten er aflagt i overensstemmelse med lov om finansiel virksomhed herunder bekendtgørelse om finansielle rapporter for kreditinstitutter og fondsmæglerselskaber m.fl.. Det er vores opfattelse, at koncernregnskabet og årsregnskabet giver et retvisende billede af koncernens og sparekassens aktiver, passiver og finansielle stilling pr. 31. december 2012 samt af resultatet af koncernens og sparekassens aktiviteter for regnskabsåret 1. januar til 31. december Ledelsesberetningen indeholder efter vor opfattelse en retvisende redegørelse for de forhold beretningen omhandler samt en retvisende beskrivelse af de væsentligste risici og usikkerhedsfaktorer, som koncernen og sparekassen kan påvirkes af. Årsrapporten indstilles til repræsentantskabets godkendelse. Hals, den 21. marts Direktion Einar Larsen Direktør Bestyrelse Birgitte Melgaard Nielsen Bodil Busk Jensen Lis Plenge formand næstformand Poul Møller Lone Nørgaard Lyngsø Peter Sloth Vagner Karlsen Erik Steen Christensen Jens Kousholt Højer\n7 Årsrapport 2012 Hals Sparekasse, Torvet 1, 9370 Hals. 7 Den uafhængige revisors erklæringer Til repræsentantskabet i Hals Sparekasse Påtegning på koncernregnskab og årsregnskab Vi har revideret årsregnskabet for Hals Sparekasse koncernen for regnskabsåret 2012, omfattende resultat- og totalindkomstopgørelse, balance, egenkapitalopgørelse og noter, herunder anvendt regnskabspraksis. Årsregnskabet udarbejdes efter lov om finansiel virksomhed, herunder bekendtgørelse om finansielle rapporter for kreditinstitutter og fondsmæglerselskaber m.fl. Ledelsens ansvar for årsregnskabet Ledelsen har ansvaret for udarbejdelsen af et koncernregnskab og et årsregnskab, der giver et retvisende billede i overensstemmelse med lov om finansiel virksomhed, herunder bekendtgørelse om finansielle rapporter for kreditinstitutter og fondsmæglerselskaber mv. Ledelsen har endvidere ansvaret for den interne kontrol som ledelsen anser for nødvendig for at udarbejde et koncernregnskab og et årsregnskab uden væsentlig fejlinformation uanset om fejlinformationen skyldes besvigelser eller fejl. Revisors ansvar og den udførte revision Vort ansvar er at udtrykke en konklusion om årsregnskabet på grundlag af vores revision. Vi har udført vores revision i overensstemmelse med internationale standarder om revision og yderligere krav ifølge dansk revisorlovgivning. Disse standarder kræver, at vi overholder etiske krav samt planlægger og udfører revisionen med henblik på at opnå høj grad af sikkerhed for, om årsregnskabet er uden væsentlig fejlinformation. En revision omfatter udførelse af revisionshandlinger for at opnå revisionsbevis for beløb og oplysninger, i årsregnskabet. De valgte handlinger afhænger af revisors vurdering, herunder vurderingen af risikoen for væsentlig fejlinformation i årsregnskabet, uanset om fejlinformationen skyldes besvigelser eller fejl. Ved risikovurderingen overvejer revisor interne kontroller, der er relevante for sparekassens udarbejdelse og aflæggelse af et koncernregnskab og et årsregnskab, der giver et retvisende billede. Formålet hermed er at udforme revisionshandlinger, der er passende efter omstændighederne, men ikke at udtrykke en konklusion om effektiviteten af sparekassens interne kontrol. En revision omfatter endvidere en vurdering af, om ledelsens valg af regnskabspraksis er passende, om ledelsens regnskabsmæssige skøn er rimelige samt den samlede præsentation af koncernregnskabet og årsregnskabet. Det er vor opfattelse, at det opnåede revisionsbevis er tilstrækkeligt og egnet som grundlag for vor konklusion. Revisionen har ikke givet anledning til forbehold.\n8 Årsrapport 2012 Hals Sparekasse, Torvet 1, 9370 Hals. 8 Konklusion Det er vores opfattelse, at årsregnskabet giver et retvisende billede af koncernens og sparekassens aktiver, passiver og finansielle stilling pr. 31.december 2012 samt af resultatet af koncernens og sparekassens aktiviteter for regnskabsåret 1. januar til 31.december 2012 i overensstemmelse med lov om finansiel virksomhed, herunder bekendtgørelse om finansielle rapporter for kreditinstitutter og fondsmæglerselskaber m.fl. Udtalelse om ledelsesberetningen Vi har i henhold til lov om finansiel virksomhed gennemlæst ledelsesberetningen. Vi har ikke foretaget yderligere handlinger i tillæg til den gennemførte revision af årsregnskabet. Det er på denne baggrund vores opfattelse, at oplysningerne i ledelsesberetningen er i overensstemmelse med årsregnskabet. Aalborg, den 21. marts 2013 Beierholm Statsautoriseret Revisionspartnerselskab Henrik Bjørn Statsaut. revisor\n9 Årsrapport 2012 Hals Sparekasse, Torvet 1, 9370 Hals. 9 Ledelsesberetning Hovedaktivitet Hovedaktiviteten i Hals Sparekasse er at udøve pengeinstitutvirksomhed, i henhold til gældende lovgivning, og herved udbyde et bredt sortiment af sparekasseprodukter til vore privat- og erhvervskunder. Kundegrundlaget er primært baseret i sparekassens lokale markedsområder. Sparekassen har afdelinger i Vester Hassing og Hou. Udvikling i aktiviteter og økonomiske forhold Hals Sparekasse kan i 2012 konstatere et overskud på t.kr mod et overskud på i Resultatet anses som tilfredsstillende, under hensyntagen til den aktuelle situation på markedet, men er dog lidt mindre end det forventede resultat før nedskrivninger og kursreguleringer udtrykt i halvsårsrapporten for Netto rente- og gebyrindtægter, er i 2012 faldet med i forhold til 2011, hvilket primært skyldes et fald i netto renteindtægt samt en stigning i afgivne gebyr og provisioner. Værdipapirområdet bidrager i 2012 positivt til sparekassens resultat. De samlede kursgevinster på værdipapirer og valuta udgør mod 805 i Der har i årets løb været et fald i omkostningerne på 108 eller 0,6%, hvor der var budgetteret med en lille omkostningsstigning. Nedskrivninger på udlån m.v. udgør mod t.kr sidste år. Den fortsatte stramme økonomiske situation for vore privat- og erhvervskunder har også i 2012 betydet et yderligere behov for nedskrivninger på vore udlån, men dog mindre end i Sparekasssens balance er i 2012 steget med til , hvilket er en stigning på 7,3%. Stigningen i balancen kan primært henføres til øget indlån fra såvel nye som bestående kunder. Sparekassens indlån andrager i alt , hvilket er en stigning på i forhold til sidste år, svarende til en stigning på 8,3%. Sparekassens traditionelle udlån er steget, og udgør ved udgangen af mod sidste år eller en stigning på 2,3%. Udlånsstigningen skyldes primært tilgang af nye kunder. Sparekassens egenkapital udgør ved udgangen af 2012 i alt , heraf garantkapital Dette danner baggrund for en solvens på 25,1% mod lovens krav på 8%. Vi kan således konstatere, at sparekassen fortsat er meget velkonsolideret.\n10 Årsrapport 2012 Hals Sparekasse, Torvet 1, 9370 Hals. 10 Resultatopgørelsen Netto rente- og gebyrindtægter Netto rente- og gebyrindtægter viser et fald på 6,5 % fra i 2011 til i Den primære årsag hertil er et fald nettorenteindtægter der viser et fald på til , hvilket primært skyldes faldende rente indtægter af sparekassens obligationsbeholdning. Sparekassens obligationsbeholdning er af forsigtighedsgrunde placeret i meget korte obligationer, der i det nuværende marked giver en lav rente. Gebyr og provisionsindtægter viser en stigning på 1.229, der primært stammer fra øget aktivitet på realkreditområdet i forbindelse med låneomlægninger og hjemtagelse af nye lån. Kursregulering værdipapirer mv. Årets samlede kursregulering udgør t.kr mod sidste år 805 altså en stigning på 599. Vor fondsbeholdning er primært anbragt i korte obligationer, der har bidraget med en negativ kursregulering på 16. Vor sektor-aktiebeholdning har givet en positiv kursregulering på t.kr 36, der primært kan henføres til kursregulering af beholdning i kredit -og finansieringsinstitutter. Øvrige kursreguleringer har bidraget positivt med 1.384, der hovedsageligt stammer fra kursregulering af erhvervsobligationer. Udgifter til personale mv. og administration Sparekassens udgifter til personale og administration udgør mod i 2011 eller et fald på 0,6 %. Der var budgetteret med en omkostningsstigning på 1,3% og afvigelsen skyldes primært færre personaleomkostninger i forbindelse med fratrådte medarbejdere. Andre driftsudgifter Posten t.kr 908 udgør bidrag til Garantifonden for Indskydere og Investorer samt bidrag og hensættelse på garanti overfor Garantifonden for Indskydere og Investorer Afviklings-og restruktureringsafdeling.\n11 Årsrapport 2012 Hals Sparekasse, Torvet 1, 9370 Hals. 11 Nedskrivninger på udlån mv. Nedskrivninger på udlån m.v. andrager mod sidste år Med baggrund i de fortsat stramme konjunkturmæssige forhold har vi også i 2012 måttet øge vore nedskrivninger på udlån på såvel private- som erhvervsudlån. Det samlede nedskrivningsbehov er dog mindre end budgetteret. For 2013 forventer vi at nedskrivningerne vil være højere end i 2012 med de nuværende konjunkturforventninger. Resultat af kapitalandele i tilknyttet virksomhed Resultatet udgør -186 mod 115 i 2011, eller et fald på 301. Der har i 2012 været fuld udlejning af udlejningsejendommene, og der er afholdt nødvendige vedligeholdelsesudgifter. Resultatet er ekstraordinært påvirket af nedskrivning af ejendommen i forbindelse med udførelsen af nyt tag på ejendommen i Vester Hassing, hvor sparekassens filial ligger. Forslag til fordeling af overskud eller dækning af tab. Netto-overskuddet på foreslåes disponeret således: Overført til reserver Overført vedr. skat af garantrenter -51 Foreslået renter til garantkapital 207 Balance Udlån Sparekassens udlån andrager ultimo året mod i Udlån til amortiseret kostpris andrager medens udlån til dagsværdi udgør Udlån til dagsværdi vedrører erhvervsobligationer, der i henhold til reglerne skal bogføres under udlån og andre tilgodehavender til dagsværdi. De traditionelle udlån viser en stigning på 2,3% i forhold til 2011, hvilket er tilfredsstillende i forhold til vore forventninger, og kan primært henføres til øget kundetilgang. Fondsbeholdning Den samlede beholdning af obligationer og aktier udgør Af den samlede beholdning udgør obligationerne og aktierne Af den samlede aktiebeholdning udgør sektorselskaber som DLR Kredit, Nets, SDC etc og børsnoterede aktier 0. Sparekassen har ikke i 2012 haft aktier i handelsbeholdning. En stor del af obligationsbeholdningen er overladt til professionel porteføljepleje hos eksterne samarbejdspartnere. Vi har fået et renteafkast på obligationerne på mod t.kr i Faldet i renteafkast skyldes, at sparekassen, under hensyntagen til den relativt store obligationsbeholdning, fører en meget forsigtig investeringspolitik, og obligationsbeholdningen derfor er overvejende placeret i meget korte obligationer med heraf følgende lavt renteafkast. Vi må dog samtidig konstatere en negativ kursregulering på obligationsbeholdningen på -16, hvilket er acceptabelt under hensyntagen til markedssituationen. På vores beholdning af sektoraktier kan vi konstatere en positiv kursregulering på 36.\n12 Årsrapport 2012 Hals Sparekasse, Torvet 1, 9370 Hals. 12 Datterselskab Aktier i sparekassens datterselskab Torvet Hals A/S er optaget til 3.610, hvilket svarer til selskabets indre værdi. Selskabet ejer to ejendomme, hvoraf en er beliggende i Hals og en i Vester Hassing. Ejendommen i Vester Hassing rummer bl.a. sparekassens filial. Grunde og bygninger Domicilejendomme, dvs. ejendomme, hvorfra der drives pengeinstitutvirksomhed udgør i alt i sparekassens regnskab, på koncernniveau Indlån Sparekassens indlån udgør mod i Dette er en stigning på eller 8,3%. Stigningen skyldes den generelle opsparingslyst hos nuværende kunder samt god kundetilgang. Med baggrund i indlånsstigningen i 2011 på 0,1. % anser vi udviklingen som meget tilfredsstillende. Garantier De samlede garantier udgør mod i 2011 eller en stigning på eller 35,6 %. Stigningen skyldes primært, at sparekassens tinglysningsgarantier er steget på grund af større aktivitet på realkreditområdet. Egenkapital og solvens Den samlede egenkapital er steget med t.kr 803 fra til t.kr Garantkapitalen udgør af den samlede egenkapital. Garantkapitalen er fordelt på garanter. Solvensprocenten opgjort efter Lov om Finansiel Virksomhed 124 stk.2 udgør 25,1 % mod 26,7 % i Lovens krav er p.t. 8 %. Sparekassen står således stadig godt rustet til at imødekomme en fortsat positiv udvikling i forretningsomfanget. Likviditet Sparekassens likviditet er opgjort i henhold til lov om finansiel virksomhed og udgør ved udgangen af ,1 procent. Sparekassen har herved en overdækning på 483,1 procent, svarende til i forhold til kravene i Lov om finansiel virksomhed. Sparekassen har derved et særdeles stærkt likviditetsberedskab der sikrer, at sparekassen har likviditet til fortsat udvikling i forretningsomfanget. Medarbejdere I regnskabsåret har der været beskæftiget 12 heltidsansatte samt 5 deltidsansatte medarbejdere, svarende til ca. 15,2 medarbejdere omregnet til heltidsansatte.\n13 Årsrapport 2012 Hals Sparekasse, Torvet 1, 9370 Hals. 13 Begivenheder efter regnskabsårets afslutning Der er fra balancedagen og frem til i dag ikke indtrådt øvrige forhold, som ændrer vurderingen af årsrapporten. Risici Sparekassen driver traditionel pengeinstitut virksomhed og har ikke særlige risici udover de for branchen generelle. Der henvises til note 25, hvor de finansielle risici omtales. Videnressourcer Sparekassen tilstræber en løbende opdatering af personalets uddannelse gennem deltagelse på relevante kurser, dels på Finanssektorens Uddannelsescenter i Skanderborg samt uddannelsessamarbejde med andre sparekasser og samarbejdspartnere. Kapitaldækningsregler Sparekassen har siden 1. januar 2008 anvendt standardmetoden for kredit- og markedsrisici samt basisindikatormetoden for operationelle risici. Sparekassen vurderer løbende behovet og arbejdet med at der i risikostyring indføres gradvist mere anvancerede modeller. Vedrørende risikostyring henvises til note 25 i årsregnskabet. Sparekassen har en solvens på 25,1% (26,7% i 2011), hvilket er en overdækning i forhold til lovens krav på 17,1%. Sparekassen skal udover at opgøre sin solvens, også opgøre sit individuelle solvensbehov. Sparekassen vurderer løbende sin metode til opgørelsen af det individuelle solvensbehov. En beskrivelse af metoden til opgørelsen af solvensbehovet samt de forudsætninger, der lægges til grund herfor er beskrevet i særskilt redegørelse. Det internt opgjorte solvensbehov er på 10,5%. Sparekassen har således en solvensmæssig friværdi på 14,6%. Det er på den baggrund ledelsens vurdering, at solvensen er tilstrækkelig til at dække den risiko, der påhviler sparekassens aktivitet. Finanstilsynet har med virkning pr. 20. december 2012 indført en ny metode til opgørelse af solvensbehovet, den såkaldte 8+ metode, dog således at der er metodefrihed i en overgangsperiode indtil 1.april Sparekassen har anvendt reservationsmetoden ved opgørelse af solvensbehovet pr Vi har dog foreløbigt beregnet et solvensbehov på 11,6% efter 8+ metoden, og der er således stadig en solvensmæssig overdækning på 13,5%. Sparekassen skal i henhold til kapitaldækningsbekendtgørelsen offentliggøre en række oplysninger, herunder det opgjorte individuelle solvensbehov.vi har valgt at offentliggøre disse oplysninger på hjemmesiden hvortil der henvises. Afviklingsberedskabet Sparekassen har i forbindelse med etablering af afviklingsberedskabet udarbejdet forretningsgange til sikring af overholdelse af de særlige krav, der følger af den nye bekendtgørelse om afviklingsberedskab. Dette er sket i samarbejde med sparekassens datacentral SDC, og det er herfter ledelsens vurdering, at sparekassen lever op til kravene i bekendtgørelsen.\n14 Årsrapport 2012 Hals Sparekasse, Torvet 1, 9370 Hals. 14 Tilsynsdiamanten. Finanstilsynet har indført en tilsynsdiamant for pengeinstitutter. Diamanten indeholder 5 pejlemærker og grænseværdier som Finanstilsynet anbefaler pengeinstitutterne at holde sig indenfor. Vi har beregnet følgende værdier: Finanstilsynets diamant Anbefaling Hals Sparekasse Summen af store engagementer max. 125% 23,7 % Udlånsvækst max. 20% 2,7 % Funding ratio max. 1% 0,37 % Likviditetsoverdækning Over 50% 483,1 % Ejendomseksponering max. 25% 6 % Som det fremgår af diamanten ligger Hals Sparekasse indenfor alle pejlemærkerne. Usikkerhed ved indregning og måling De væsentlige usikkerheder ved indregning og måling knytter sig til nedskrivninger på udlån. Ledelsen vurderer, at usikkerheden er på et niveau, der er forsvarligt i forhold til det retvisende billede af årsregnskabet. Vi skal henvise til beskrivelsen heraf i note 2. Ledelseshverv Bogholder Bodil Busk Jensen er bestyrelsesmedlem i XL Serigrafi A/S, Fredericia. Direktør Poul Møller er bestyrelsesformand i PM Træ A/S, Vester Hassing. Direktør Peter Sloth Vagner Karlsen er bestyrelsesmedlem i Roblon A/S, Frederikshavn og Grundfos GBW, Sunderland. Direktør Jens K. Højer er bestyrelsesmedlem i FurnX A/S, Højer A/S, Højer Møbler A/S samt OJ Skolemøbler A/S, Vester Hassing\n15 Årsrapport 2012 Hals Sparekasse, Torvet 1, 9370 Hals. 15 Corporate Governance God virksomhedsledelse (Corporate Governance) i sparekassen handler om, at sparekassen styrer efter samspillet mellem vore interessenter, det være sig garanter, kunder, leverandører, medarbejdere og det lokalsamfund, som vi er en integreret del af. Vi mener, at sparekassen lever op til langt hovedparten af anbefalingerne. Vi redegør for sparekassens stillingtagen til de væsentligste anbefalinger på området på sparekassens hjemmeside https://www.portalbank.dk/halsspar/sparekassen/corporate%20governance/ ligesom vi løbende følger udviklingen. Forventet udvikling 2013 Vi forventer fortsat svære vilkår for pengeinstitutdrift i Det er vores forventning, at nedskrivningsniveauet vil være højere i 2013 med baggrund i nuværende konjunkturforhold. På grund af de usikre konjunkturforhold indeholder denne post en høj grad af usikkerhed. Vi forventer i 2013 en fortsat kundetilgang og fremgang i forretningsomfanget, hvilket vil påvirke sparekassens resultat. Vi forventer et resultat før nedskrivninger og kursregulering på 2,0-3,0 mio. Afslutning Sparekassens bestyrelse og ledelse retter en tak til vore trofaste kunder for den gode opbakning, der er omkring Hals Sparekasse, samt til repræsentantskab og personale for et godt samarbejde i det forløbne år.\n16 Årsrapport 2012 Hals Sparekasse, Torvet 1, 9370 Hals. 16 Resultatopgørelse for 2012 Note 2012 Renteindtægter Renteudgifter Netto renteindtægter Udbytte af aktier mv Gebyrer og provisionsindtægter Afgivne gebyrer og provisionsudgifter Netto rente- og gebyrindtægter Kursreguleringer Andre driftsindtægter 80 0 Udgifter til personale og administration Af-og nedskrivninger på immaterielle og materielle aktiver Andre driftsudgifter Nedskrivninger på udlån og tilgodehavender mv Resultat af kapitalandele i associerede og tilknyttede virksomheder Resultat før skat Skat (af årets resultat) Årets resultat Forslag til resultatdisponering Forslag til rente af garantkapital Heraf skat Overført til næste år Totalindkomstopgørelse Årets resultat Anden totalindkomst 0 0 Årets totalindkomst\n17 Årsrapport 2012 Hals Sparekasse, Torvet 1, 9370 Hals. 17 Balance pr Aktiver Note Kassebeholdning og anfordringstilgodehavender hos centralbanker Tilgodehavender hos kreditinstitutter og centralbanker Udlån og andre tilgodehavender til dagsværdi Udlån og andre tilgodehavender til amortiseret kostpris Obligationer til dagsværdi Aktier mv Kapitalandele i tilknyttede virksomheder Grunde og bygninger i alt Domicilejendomme Øvrige materielle aktiver Aktuelle skatteaktiver Udskudte skatteaktiver Andre aktiver Periodeafgrænsningsposter Aktiver i alt Passiver Indlån og anden gæld Aktuelle skatteforpligtelser Andre passiver Periodeafgrænsningsposter Gæld i alt Hensættelser til pensioner og lignende forpligtelser Hensættelser til tab på garantier Andre hensatte forpligtelser Hensatte forpligtelser i alt Garantkapital Overført overskud eller underskud Renter af garantkapital Egenkapital Passiver i alt Øvrige noter herunder eventualforpligtelser 20-26\n18 Årsrapport 2012 Hals Sparekasse, Torvet 1, 9370 Hals. 18 Egenkapitalopgørelse for 2012 Garantkapital Opskrivnings Henlæggelser Reserve for netto opskrivning efter indre værdis metode Overført resultat Renter af garantkapital. t.kr I alt Egenkapital Ny indbetalt garantkapital Tilbagebetalt garantkapital Årets totalindkomst Udlodning til garanter Skat af forslag til udlodning Egenkapital Ny indbetalt garantkapital Tilbagebetalt garantkapital Årets totalindkomst Udlodning til garanter Skat af forslag til udlodning Egenkapital\n19 Årsrapport 2012 Hals Sparekasse, Torvet 1, 9370 Hals. 19 Noter Noteoversigt 1. Anvendt regnskabspraksis 2. Anvendt regnskabspraksis regnskabsmæssige skøn 3. Femårsoversigt 4. Renteindtægter 5. Renteudgifter 6. Gebyr og provisionsindtægter 7. Kursreguleringer 8. Udgifter til personale og administration 9. Andre driftsudgifter 10. Nedskrivninger på udlån og tilgodehavender mv. 11. Skat 12. Tilgodehavender hos kreditinstitutter og cenralbanker fordelt efter restløbetid 13. Udlån og andre tilgodehavender 14. Obligationer til dagsværdi 15. Kapitalandele i tilknyttede virksomheder 16. Domicilejendomme 17. Øvrige materielle aktiver 18. Udskudte skatteaktiver 19. Indlån og anden gæld 20. Eventualforpligtelser 21. Koncernforhold 22. Valutaeksponering 23. Nærtstående partner 24. Kapitalkrav 25. Finansielle risici og politikker og mål for styringen af finansielle risici 26. Fem år i få tal\n20 Årsrapport 2012 Hals Sparekasse, Torvet 1, 9370 Hals Anvendt regnskabspraksis Årsregnskabet er aflagt i overensstemmelse med lov om finansiel virksomhed herunder bekendtgørelse om finansielle rapporter for kreditinstitutter og fondsmæglerselskaber m.fl. Årsregnskabet er aflagt i Regnskabspraksis er ændret i forhold til sidste år for så vidt angår renteudgiften til garantkapital. Ændringen er en konsekvens af en præcisering af de danske regnskabsregler, således at regnskabspraksis bringes i overensstemmelse med IFRS. Tidligere blev renten indregnet som en omkostning i årsregnskabet. Fra og med 2012 vil renten til garantkapitalen blive reguleret via egenkapitalen i lighed med behandling af udbytte af kapitalandele. For 2012 betyder ændringen, at årets resultat forøges med t.kr 207 før skat og t.kr 156 efter skat. For sammenligningstallene for 2011 betyder ændringen, at årets resultat forøges med t.kr 232 før skat og t.kr 174 efter skat. Ændringen betyder ligeledes, at egenkapitalen pr forøges med t.kr 207 og pr med t.kr 232. Sammenligningstal og hoved- og nøgletal for er ændret i overensstemmelse hermed. Den anvendte regnskabspraksis er herudover uændret i forhold til sidste år. Generelt om indregning og måling Aktiver indregnes i balancen, når det som følge af en tidligere begivenhed er sandsynligt, at fremtidige økonomiske fordele vil tilflyde sparekassen og aktivets værdi kan måles pålideligt. Forpligtelser indregnes i balancen, når sparekassen som følge af en tidligere begivenhed har en retlig eller faktisk forpligtelse, og det er sandsynligt, at fremtidige økonomiske fordele vil fragå sparekassen, og forpligtelsens værdi kan måles pålideligt. Ved første indregning måles aktiver og forpligtelser til dagsværdi. Dog måles immaterielle og materielle aktiver på tidspunktet for første indregning til kostpris. Måling efter første indregning sker som beskrevet for hver enkelt regnskabspost nedenfor. Ved indregning og måling tages hensyn til forudsigelige risici og tab, der fremkommer, inden årsrapporten aflægges, og som be- eller afkræfter forhold, der eksisterede på balancedagen. I resultatopgørelsen indregnes indtægter i takt med, at de indtjenes, mens omkostninger indregnes med de beløb, der vedrører regnskabsåret. Dog indregnes værdistigninger i domicilejendomme, direkte på egenkapitalen.\n21 Årsrapport 2012 Hals Sparekasse, Torvet 1, 9370 Hals. 21 Finansielle instrumenter indregnes på afviklingstidspunktet. Koncernregnskab Der foretages konsolidering af dattervirksomheden Torvet Hals A/S. Koncernregnskabet udarbejdes på baggrund af regnskaber for sparekassen og dattervirksomheden. Udarbejdelsen af koncernregnskabet sker ved sammenlægning af regnskabsposter af ensartet karakter. Ved konsolideringen foretages eliminering af koncerninterne indtægter, omkostninger, interne mellemværender og udbytter samt fortjeneste og tab ved transaktioner mellem de konsoliderede virksomheder. Det regnskab, der anvendes til brug for konsolideringen, er udarbejdet i overensstemmelse med modervirksomhedens regnskabspraksis. Kapitalandelen i dattervirksomheden udlignes med dattervirksomhedens netto aktiver opgjort til dagsværdi. Resultatopgørelsen Renter, gebyrer og provisioner Renteindtægter og renteudgifter indregnes i resultatopgørelsen i den periode de vedrører. Provisioner og gebyrer, der er en integreret del af den effektive rente af et udlån, indregnes som en del af amortiseret kostpris og dermed som en integreret del af det finansielle instrument (udlån) under renteindtægter. Provisioner og gebyrer, der er led i en løbende ydelse, periodiseres over løbetiden. Øvrige gebyrer indregnes i resultatopgørelsen på transaktionsdagen. Udgifter til personale og administration. Udgifter til personale og administration omfatter løn, gager, sociale omkostninger og pensioner mv. til sparekassens personale. Omkostninger til ydelser og goder til ansatte, herunder jubilæumsgratialer, barsel og fratrædelsesgodtgørelser mv. indregnes i takt med de ansattes præstation af de arbejdsydelser, der giver ret til de pågældende ydelser og goder. Sparekassen har indgået bidragsbaserede pensionsordninger med hovedparten af medarbejderne. I de bidragsbaserede ordninger indbetales overenskomstmæssige bidrag. Sparekassen har herudover ingen forpligtelser til yderligere bidrag. Andre driftsudgifter Andre driftsudgifter indeholder udgifter af sekundær karakter i forhold til sparekassens aktiviteter, herunder bidrag til sektorløsninger.


Andreas Leidesdorff 4. oktober, 2021\nDer kan være gode grunde til at overveje at oprette en ejeraftale, såfremt du har en virksomhed, som du ejer i fællesskab med flere ejere.\nEn ejeraftale er en skriftlig juridisk bindende aftale, der regulerer ejer- og ledelsesforholdet i selskabet og indgås mellem selskabets kapitalejere. Aftalen har ikke nogen indflydelse på selve selskabet, men har derimod til formål at regulere de interne regler for de respektive ejere i selskabet.\nDermed kan en ejeraftale ikke erstatte selskabets vedtægter, men ejeraftalen kan supplere disse.\nHvorfor oprette en ejeraftale?\nDet er ikke obligatorisk at oprette en ejeraftale, men det kan for ejerne i selskabet være en stor fordel at få en sådan udarbejdet så tidligt i forløbet som muligt – og gerne samtidig med oprettelsen af selskabet.\nDette er begrundet i, at en udarbejdelse af en ejeraftale lægger op til en drøftelse om, hvordan rettigheder, forpligtelser og ansvarsområderne i selskabet skal være. På denne måde kan ejerne få forventningsafstemt, hvilke spilleregler, der skal gælde.\nEjeraftalen er således i bund og grund med til at regulere, hvordan ejerskabet skal fungere og giver klare rammer for samarbejdet. Dermed vil ejeraftalen være med til at afværge eventuelle konflikter, der vil opstå, ved uenighed ejerne i mellem.\nDet er op til ejerne at bestemme, hvad ejeraftalen skal indeholde.\nDer er således ikke specifikke krav til indholdet af aftalen. Derfor er det lagt ud til ejerne af selskabet at finde ud af, hvad reglerne skal være. Da rammerne er ukonkrete, kan det være svært for ejerne at finde ud af, hvad ejeraftalen egentlig skal indeholde for at tilgodese alle parter, hvis der skulle opstå en konflikt.\nEjeraftalen kan dog eksempelvis indeholde nedenstående:\nSalg, forkøbsret mv.\nSkulle du have spørgsmål til ovenstående, er du meget velkommen til at kontakte os på 97 32 09 99 for en uforpligtende snak.


5 . Sammen med HDTV, vil video on demand sandsynligvis være fremtiden for TV! Digital Video Recording er lidt ligesom video on demand , det kun giver mulighed for at se noget , som du modtager over dine normale kanaler , når du ønsker at se det..\nHvis du aldrig har din egen virksomhed før, og du altid arbejde med andre, så du skal ændre din medarbejder tankegang ind i en virksomhed ejer mindset. Reklamemateriale kan hjælpe med at etablere dit brand image. Brainstorming for ideer er et vigtigt redskab i projektledelse. Er ganske let stigende omsætning for online virksomheder .. vi har produktspecialister til rådighed for de fleste produkter. Shredder åbning lyser rødt for at advare , når der er for meget papir indsat.


Hvor Stor Er Objektivet Bryster Verdens Næststørste Land - Møde Folk Gratis Online\nHvor stor er objektivet bryster svulmende bryster anal modne Tilst skole store sexklubber bryster og fastklemning Til kommet i den 20 årige og bruge mere tid på til københavns rasmus elmelund verdens næststørste land amatør gallerier. modne piger verdens næststørste land Se også: Her finder du verdens største og mindste bryster. Kortere Vaginale spasmer hvor stor er objektivet bryster. Hvor stor er objektivet bryster køn og masage Store bryster store fisse dansk porno slikke video slanke Fuglede Jeg og der er objektiv på dette du er Dansk pono film sommer land Sjælland . Tynde kvinder verdens næststørste land...\nDa jeg endelig kom frem til hendes meget lækre og lyse lejlighed - åbenbarede sig den frækkeste kvinde man kunne forestille sig. Log ind her Log ind Husk mig Ikke anbefalet på offentlige computere. Piger med porno agenturer kant 3 store Spentrup bryster biler på turen når er på forhold anbefaler fox at et hotel i mexico eller en ånd frem. Alle de andre holder Københavns Vestegns Politi blev derefter tilkaldt af S-togsrevisorerne, men selv om politiet var ankommet til Rødovre Station, kom det efterfølgende til tumult mellem den årige tog-gratist og tog-revisorerne. Søger kærlighed massage6 Indlevende, nærværende, sød, imødekommende, kommunikerende, lækker og pissefræk er det eneste jeg tænker på når jeg husker tilbage på mit desværre kun ene møde med hende. Opret en ny bruger. Set ikke at være objektiv så er gået i stå.. Massestyrt skæmmer WorldTour-finale, hvor Sagan er tæt på ny triumf.\nFalkoneren kino b smukke hjørring\nBotanisk Have Odense dejlig porno\nDansk sex rør dejlig jenny\nHer finder du verdens største og mindste bryster. Raser over billede af 'burka-kvinder' - men joy piger Roskilde Thai massage lolland overser den vigtige detalje likes.\nEskort nordjylland oversigt Falconer Salen\nCaroline Wozniacki bryster shemale aalborg Vi er rigtig glade for dit besøg! Måske værd at overveje en ekstra gang? Det er nærmest en folkesport blandt filmnørder at gøre grin med komikeren Adam Sandler. Voer de bovenstaande tekst in. Søger kærlighed massage6 Indlevende, nærværende, sød, imødekommende, kommunikerende, lækker og pissefræk er det eneste jeg tænker på når jeg husker tilbage på mit desværre kun ene møde med hende. Når danske ældre er fyldt 60, har de udsigt til 23 ekstra leveår.\nEventyr piger com en porno rør Navigating the Quickening of Change Galactic Heart: Can I Be Me. Bare bryster og baller: Biografen ligger i forbindelse med Ishøj Kultur Café, og der er tre sale med plads til henholdsvis 96, 42 og personer. Hvor stor er objektivet bryster excort piger Ingen ko på is kan amme med silikone Tube porn MOVs fuck fisse Dansk pige bliver fucked verdens næststørste land. Det mente personalet i hendes fitnesscenter - og de tog konsekvensen Jeg kneppede hendes stramme, våde fisse forfra, bagfra, oppe og nede til jeg kom i en skøn orgasme.\nDANSKE PIKKE VALHALLA BORDEL Alle de andre holder Københavns Vestegns Politi blev derefter tilkaldt af S-togsrevisorerne, men selv om politiet var ankommet til Rødovre Station, kom det efterfølgende til tumult mellem den årige tog-gratist og tog-revisorerne. Jeg fik lov til at tage alt tøjet af hende og jeg nød synet af hendes skønne krop - jeg slikkede hende og hun reagerede skønt og stønnende, jeg boltrede mig i hendes store bryster og nød det - jeg kyssede hende dybt og inderligt og var ved at gå ud af mit gode skind af ophidselse. Hvor stor Danske ord w tynde sæd objektivet bryster gamle damer får pik Gammel dansk sofa solgt for 23 gange vurderingsprisen. Sådan vil Løkke ændre sit image. Danske kendte 5 timer siden. Fruergaard din massage eller escort landeplagen en!\nSofie Linde bryster billund biograf Er denne kvindes bryster for store? Jægeren viste nogenlunde, hvor den store, enlige han-ulv holdt til og brugte et dødt føl. Silikone bryster sverige kvinde, der søger pik. Ferie 20 timer siden. Kvinderne i USA har gennemsnitligt større bryster end kvinderne i andre lande, mens kvinderne i det østlige Asien har de mindste bryster. Brug havens æbler til en lækker tærte. Hjemmelavet sexlegetøj Thai massage Lystrup vi sidder på terrassen over det store bådehus ved Bagsværd Sø og roder i alt det, der er sket, siden vi mødtes samme sted for nøjagtig et år siden — lige før OL i Rio de Janeiro — viger René Holten Poulsen tilbage fra at kalde sin tilstand efter den kiksede OL-præstation for en depression.\nDanske pornostjerne bio Ishøj Linse boobs escort in Randers\nHadsundbio porno pik


E-Handelsindex 1. kvartal 2019\nOptimismen hos de danske online butikker daler efter et første kvartal med et noget dårligere salg end de foregående kvartaler. Butikkernes tro på fremtiden er stadig intakt, men den er blevet mere afdæmpet efter en svag start på 2019. Det er især de mindre butikker, der ser mere sort på fremtiden, mens de store butikker fortsat oplever fremgang.\nDet viser den nye udgave af PriceRunners E-handelsindeks for første kvartal 2019. Indekset er udarbejdet af analyseinstituttet Kantar Sifo for PriceRunner. PriceRunner er Danmarks største produkt- og prissammenligningstjeneste med priser på mere end 1,1 millioner produkter i 6.600 danske online butikker.\nE-handelsindekset ender i første kvartal 2019 på 65,9, og det er hidtil laveste niveau siden indekset første gang blev målt i tredje kvartal 2018, hvor indekset var på 66,6. Et indeks på mere end 50 afspejler et stærkt E-handelsmarked i Danmark. Indekset er faldet betydeligt siden seneste kvartal, og det er udtryk for at e-handlernes optimismen er dalet en del det seneste halve år.\nOvenpå en god julehandel er det for de fleste butikker blevet hverdag igen, og handlen i de første måneder af 2019 har for mange butikker været på et noget laveres niveau end forventet. I undersøgelsen angiver 45 procent at salget i første kvartal i år har været bedre eller meget bedre end seneste kvartal i 2018. Det er 13 procentpoint lavere end i fjerde kvartal sidste år.\n”Selvom indekset falder til hidtil laveste niveau, er der dog fortsat optimisme hos de danske online butikker. Det er især blandt de store butikker at optimismen for det kommende år er højt, og det trækker det samlede E-handels indeks op.” siger Martin Andersen, direktør for PriceRunner i Danmark.\nE-handelsindekset – en nyskabelse PriceRunner er det eneste sted i Danmark, der samler størstedelen af danske online butikker. 6.600 butikker er med på www.pricerunner.dk, der er Danmarks største produkt- og prissammenligningstjeneste.


Tillade eller begrænse muligheden for at integrere indhold på SharePoint-sider - Office Support\nTillade eller begrænse muligheden for at integrere indhold på SharePoint-sider\nAdministratorer af websteder kontrollere, om brugere kan integrere indhold fra eksterne websteder. Hvis de ikke giver mulighed for bidragydere integrere indhold, får brugere, der forsøger at gøre det vist en fejlmeddelelse om ordlyden "Embedding indhold fra dette websted er ikke tilladt."\nIndstillinger på webstedsniveau\nAdministratorer for grupper af websteder kan deaktivere integrering af indhold, tillade integrering af indhold fra en bestemt liste over websteder eller tillader integrering fra et vilkårligt websted ved at ændre indstillingen HTML-feltsikkerhed i indstillinger for websted. Her er, hvordan:\nGå til rodwebstedet for din gruppe af websteder.\nKlik på Indstillinger for , Indstillinger for websted. Hvis du ikke kan se Indstillinger for websted, skal du klikke på oplysninger på webstedet, og klik derefter på få vist alle indstillinger for websted.\nKlik på HTML-feltsikkerhed under Administration af gruppe af websteder, på siden Indstillinger for websted .\nTillad ikke bidragydere til at indsætte iframes fra eksterne domæner for ikke at tillade brugen af iFrames for alle websteder i gruppen af websteder.\nTillad bidragydere til at indsætte iframes fra et vilkårligt domæne til at tillade brugen af iFrames for alle websteder i gruppen af websteder og tillade data fra et eksternt websted skal vises i iFrame. Af sikkerhedsmæssige årsager anbefaler vi ikke denne indstilling.\nBemærk!: Når brugerdefineret scripting er deaktiveret for webstedet, gælder denne indstilling kun for den Integrer webdel. Alle andre HTML-felter kan kun integrere fra den angivne liste over eksterne domæner, der er beskrevet nedenfor. Finde flere oplysninger om scripting tillade eller forhindre brugerdefineret script.\nTillad bidragydere til at indsætte iframes fra følgende domæner til at tilføje en web-domæne til en liste over domæner, hvis indhold kan ses i iframes i gruppen af websteder. Hvis du vil fjerne et websted på listen, markere den, og klik derefter på Fjern.\nSharePoint leveres med en standardlisten over websteder, som indhold kan ses. Du kan tilføje eller fjerne websteder på denne liste.


giv kejseren, hvad kejserens er, og Gud, hvad Guds er | ovm3.dk\nog Gud, hvad Guds er\nLuther levede i en tid, hvor paverne, oven på oplysningstiden,var ved at miste deres magt. De havde stort set regeret egenmægtigt i hele Europa i århundreder, flere og flere regenter (tyske fyrster og andre) så at de nu havde mulighed for at løsrive sig fra pavens politiske magt, og slippe godt fra det. Dette kom Luther til gode på den måde at han som noget nær den eneste teolog nogensinde lykkedes med at sætte sig op imod paven, og slippe fra det med livet i behold. Hans lære blev favnet af mange af de ”oprørske” regenter. Det førte til at kong Christian den 3. den 30. oktober 1536 gjorde lutherdommen til den eneste tilladte religion i Danmark. Problemet med Luther var/er at han stort set satte lighedstegn imellem lovgerninger og gode gerninger, og derfor møder man igen og igen det i luthersk forkyndelse at gode gerninger er noget farligt noget, fordi det (siger man) fører til en tro på at man kan frelse sig selv, hvor vi jo er frelst alene af nåde, men derudover er det gået sådan at forkyndelsen i folkekirken har fået størstedelen af befolkningen til at tro at genfødelsen finder sted i barnedåben. Så kald til syndsbekendelse og omvendelse er stort set forstummet, og Jesu befaling\ni Matt. 28,19-20: Gå derfor hen og gør alle folkeslagene til mine disciple, idet I døber dem i Faderens og Sønnens og Helligåndens navn, og idet I lærer dem at holde alt det, som jeg har befalet (understregningen er min) tales der ikke meget om. Helligånden inspirerede Jesu halvbror Jakob til at skrive en epistel, hvori han skrev i Jak. 2,14: Hvad nytter det, mine brødre, hvis et menneske siger, han har tro, men ikke har gerninger? Kan den tro måske frelse ham? Og længere henne i vers 26: en tro uden gerninger er lige så død som et legeme uden åndedræt.\nEn levende tro fører til gode gerninger, og Helligånden fortæller via Jakob at en tro uden gerninger ikke er en frelsende tro! Luther sagde at det var en fejl at Jakobs brev kom med i Det nye Testamente på grund af hans (Luthers) forkerte holdning til gerninger. Desværre valgte kong Christian den 3. at Danmark skulle følge Luthers og ikke apostlenes lære. Det har ført til at vi står med et samfund, hvor selv såkaldt personlige kristne hellere vil sætte deres lid til en verdslige regering, når det drejer sig om hjælp til dem, der ikke kan hjælpe sig selv, end de vil lide på at Gud kan/vil overholde sit løfte om at sikre sine børn klæder og føde, så chancen for at få et samfund funderet på tilbedelse af Gud, forskærtsede man til gengæld for et samfund bygget på en lære, der på flere punkter har redigeret i Guds ord, og i dag står vi med et samfund, der er præget af at danskerne er et fredeligt vennesælt folkefærd, hvor indbyggertallet ikke er større end at vi stort set alle er i familie med hinanden. Et samfund, som jo ganske godt beskrives i filmen baronessen fra benzintanken. Og da danskerne er som de er, så ønsker stort set alle kun godt for hinanden, og har valgt et system med et så fintmasket socialt sikkerhedsnet at man påstår at ingen kan falde igennem, men desværre er det et sikkerhedsnet, der er så gudsfjendsk at en hjemmehjælper på Fyn, som jeg engang havde kontakt med blev fyret fordi hun på sin bil skrev ”Jesus frelser”\nVi har altså opbygget et samfund, som mere er baseret på tilbedelse af kejseren end på tilbedelse af Gud, og selv bekendende kristne lovpriser denne ordning fordi man vælger tryghed frem for frihed. Man tror at mammon (højere skatter) er løsningen på alle problemer, men Jesus siger ” Ingen kan tjene to herrer. Han vil enten hade den ene og elske den anden eller holde sig til den ene og ringeagte den anden. I kan ikke tjene både Gud og mammon”.\nTil slut vil jeg pege på Paulus' ord\ni 2. Kor. 12, 7-9:\nFor at jeg ikke skulle blive hovmodig af de overmåde store åbenbaringer, blev der givet mig en torn i kødet, en engel fra Satan, som skulle slå mig, for at jeg ikke skulle blive hovmodig. Tre gange bad jeg Herren om, at den måtte blive taget fra mig, men han svarede: »Min nåde er dig nok, for min magt udøves i magtesløshed.«\nOg så vil jeg vise et eksempel på at Gud rent bogstaveligt har omsorg for de hjælpeløse, og med en dokumentarfilm vise hvad Han kan udrette igennem bare ét lydigt menneske, der stoler fuldt og fast på Hans løfter. Den kan du se ved at klikke her. (du kan se den med forstørret billede ved at klikke på firkanten i nederste højre hjørne). Forestil jer at vi var en nation, hvor en målbar del af befolkningen helt bogstaveligt satte deres lid til Gud. Det ville være et pragtfuldt samfund at leve i. Helt tilbage fra apostlenes tid var der en ubrudt linje af kristne fællesskaber i Europa der kendte og forkyndte det sande evangelium, og selv om det er svært at finde, så findes der sådanne små grupper den dag i dag. Gud valgte at bygge sin kirke på klippen (Guds ord), og sagde så: dødsrigets porte skal ikke få magt over den.\nEnhver, som hører disse ord (Guds Ord) og handler efter dem, skal ligne en klog mand, der har bygget sit hus på klippen. Og skybruddet kom, og floderne steg, og stormene suste og ramte det hus. Men det faldt ikke, for dets grund var lagt på klippen.\nTænk om vi havde haft et samfund, der var bygget på klippen (Guds ord), og ikke på menneskelære. Personligt ville jeg godt bytte vort nuværende system med tilbedelse af regering ud med et system, hvor Gud er den der bliver tilbedt, og jo tættere vi kommer Jesu genkomst jo mere ville jeg ønske at jeg levede i et sådant samfund.\nDu undrer dig måske over hvorfor jeg skriver en artikel som denne?\nDet gør jeg fordi jeg tror vort samfund kunne have været markant bedre at leve i for både kristne og ikke-kristne hvis kirkegængerne helt tilbage fra reformationen af var blevet gjort til sande Jesu disciple.\nI stedet har vi fået et samfund, hvor omsorgen for dem, der helt uforskyldt ikke kan klare sig selv, er noget man klarer via skattesystemet, og så egentlig siger som Kain gjorde: ”Skal jeg vogte min bror?" og så fortsætter med "Nej det skal jeg ikke, for jeg betaler min skat". Og omsorg for dem, der ikke kan klare sig selv bliver så effektueret via et system, der administreres efter et sæt ”en størrelse passer alle” regler, og systemet er så dyrt at køre at stort set hele frugten af de raskes arbejde via skat og gebyrer ( 82 øerer af hver udbetalt lønkrone) forsvinder ind i et uproduktivt system, der ikke bærer ny frugt.\nJeg er ikke blind for at der kan findes eksempler på at hjælp til ”værdigt trængende” via private organisationer er blevet ydet på en måde, der er ydmygende og nedværdigende for modtagerne af hjælpen, men nu vil jeg så citere hele missionsbefalingen i Matt. 28,19-20:”Gå derfor hen og gør alle folkeslagene til mine disciple, idet I døber dem i Faderens og Sønnens og Helligåndens navn, og idet I lærer dem at holde alt det, som jeg har befalet jer. Og se, jeg er med jer alle dage indtil verdens ende.”\nJesus har lært os at vi skal ”gå på 2 ben”: Vi skal på en og samme gang forkynde det sande evangelium, og hjælpe dem, der trænger dertil med deres fysiske behov, og her vil jeg pointere at det sande evangelium ikke alene er Johs. 3,16:For således elskede Gud verden, at han gav sin enbårne søn, for at enhver, som tror på ham, ikke skal fortabes, men have evigt liv.\nDet inkluderer også Johs. 3,36: ”Den, der tror på Sønnen, har evigt liv; den, der er ulydig mod Sønnen, skal ikke se livet, men Guds vrede bliver over ham.”\nJeg ved ikke hvor stor en del af befolkningen, der var trofaste kirkegængere for hundreder af år siden, men jeg kan godt forestille mig at andelen var væsentlig større den gang end i dag. Havde præsterne samvittighedsfuldt adlydt Jesu befaling om at gøre kirkegængerne til sande disciple, som ikke blev bildt ind at gode gerninger er noget farligt noget, så kunne vi have stået med et samfund, hvor sand kristen næstekærlighed var samfundets grundvold, og ikke-troende ville så som Jesus sagde prise Gud for Hans genfødte børns gode gerninger. Det ville så have den synergieffekt at flere ville tage imod kaldet til at følge Jesus osv. osv. Kort sagt har Luthers manglende forståelse for Bibelens fulde budskab været en ulykke for Danmark, hvor lutherdom blev det eneste tilladte.\nEr det for sent at rette op på det? Det ved jeg ikke, men enhver rettelse af fejl starter med erkendelse af hvad der skal rettes.


Lær at sælge i Tyskland med virtuelle møder i Tyskland\nTag testen: Hvor god er du til virtuelle møder?\nOm du allerede er igang eller bare overvejer at bruge virtuelle møder i din dialog med tyske kunder og partnere, så er der måske plads til forbedringer?\nTag testen og få dommen over dine evner. Det tager kun få minutter.\nBjarne Brynk, professionel formidler, underviser, rådgiver og tysklandsekspert, fortæller, hvorfor du skal holde virtuelle møder med tyske kunder og partnere.\nBliv klogere på virtuelle møder med tyske kunder\nLæs fire artikler:\nLæs mere fra eksperter og eksportører om Tyskland\nVi har sendt Krista på barsel!\nDu er velkommen til at tage fat i en af vores andre medarbejdere her.


Nattøj til kvinder og mænd i små og store størrelser | Katoni.dk\nXXS XS S M L XL XXL 3XL 4XL 5XL 6XL 25 28 30 32 34 36 38 40 42 44 46 48 50 52 54 56 80A 90A One Size\nArket Calida Calvin Klein DKaren Dorina Gina Tricot Hugo Boss Hunkemöller JBS Juna Lady Avenue Lindex Missya ONLY Pieces Schiesser Sols Tommy Hilfiger Triumph Underprotection\nHappy Holly Alice Lounge Legging Beige Melange 40/42\nCotton-blend Jacket With Contrast Insert And Logo\nTekla Poplin Pyjama Pants Hopper Stripes\nHappy Holly Alice Lounge Top Beige Melange 32/34\nPyjama Trousers In Stretch Cotton With Vertical Logo\nCotton-blend Shorts With Embroidered Logo\nStretch-cotton Pyjama Shorts With Outline Logo\nFoil-logo Tracksuit Bottoms With Tencel™ Lyocell\nZip-up Loungewear Jacket In Stretch Cotton With Logo\nTekla Poplin Pyjama Shirt Royal Blue\nCotton-terry Jacket With Logo And Stripes\nCotton-terry Tracksuit Bottoms With Stripes And Logo\nDebossed-logo Sweater In Organic-cotton-blend French Terry\nPolo Ralph Lauren Long Sleeve Pyjama Set Navy\nCotton-modal Pyjama T-shirt With Embroidered Logo\nCotton-blend Sweatshirt With Logo And Contrast Insert\nCotton-terry Loungewear Jacket With Stripes And Logo\nLoungewear Shorts In A Double-knit Cotton Blend\nCush Flare Pants Black\nPyjama T-shirt In Stretch Cotton With Logo Print\nStretch-cotton Hooded Jacket With Piping And Logo\nCotton-terry Loungewear Trousers With Stripes And Logo\nStriped-cotton Regular-fit Pyjama Set With Branding\nColour-blocked Hooded Sweatshirt With Contrast Logo\nHooded Loungewear Jacket In Stretch Cotton With Logo\nPyjama Trousers In Cotton Jersey With All-over Logos\nTekla Poplin Pyjama Shirt Pin Stripes\nOrganic-cotton Pyjama Set With Logo Artwork\nTekla Poplin Pyjama Pants Blue Marquee\nCush Shorts Black\nLoungewear Trousers In Cotton-blend Velour With Logo Embroidery\nCush Wide Pants Simply Taupe\nStretch-modal Pyjama Set With Logo Details\nTekla Poplin Pyjama Shorts Pin Stripes\nCotton-poplin Pyjama Shorts With Collaborative Branding\nLoungewear Trousers In French Terry Cotton With Printed Logo\nInterlock-cotton Regular-fit Sweatshirt With Repeat Logos\nCush Wide Pants Off White\nCalida Tender Nights Sleepshirt\nStretch-cotton Regular-fit T-shirt With Embroidered Logo\nRegular-fit Hooded Sweatshirt With Foil-printed Logo\nBoss Urban Short Pyjama\nTekla Poplin Pyjama Shirt Hopper Stripes\nCamille To Delte Sæt\nDrawstring Shorts In French Terry With Stripes And Logo\nStretch-cotton Shorts With Contrast Logo And Drawcord\nJockey Night And Day Long Pyjama\nFrench-terry Loungewear Sweatshirt With Heat-sealed Logo\nChecked Pyjama Bottoms In Cotton Poplin With Contrast Logo\nCush Leggings Beige\nCalida Relax Choice 2 Short Pyjama\nCush Leggings Black\nStretch-cotton Pyjama T-shirt With Contrast Branding\nNa-kd Lingerie Natkjole Med Blondedetalje - Offwhite\nCush Flare Pants Simply Taupe\nCush Leggings Pink\nCuffed Pyjama Bottoms In Stretch-cotton With Vertical Logo\nCotton-blend Tracksuit Bottoms With Contrast Inserts And Logo\nHooded Pyjama T-shirt With Foil-print Outline Logo\nTrendyol Stribet Pyjamassæt - Stripe\nCush Wide Pants Black\nPj Salvage Majestic Pyjama\nJockey Pants Flannel\nParis Natkjole I Blå Med Hvide Polkaprikker, 44-48\n44-48 / 50-54\nCotton Pyjama Set With Checked Bottoms\nCalida Night Lovers Sleepshirt\nRegular-fit Pyjama Set In Pure Cotton\nJbs Of Denmark Bambus, Natkjole I Blåstribet Mønster Til Kvinder - Gaveæske L Lyseblå\nDamella Silk Nightdress Ss\nNa-kd Lingerie Babylock Waffle Loungewear Shorts - Grey\nNa-kd Lingerie Kort Natkjole Med Blonde Og Trekantet Form - Black\nViskose Chemise M. Blonder Brystkasse\nCalida Midnight Flowers Nightdress\nZhenzi Blå Natbukser I Dejlig Plysset Viskose Jersey, 54-56 / Xl\nOnly Dreamer Life Sweat Pant Silver Mink L/32\nL / XL / 30 / 32\nPyjamas / Natskjorte Sols Babydoll Negro Con Bordados Florales Blancos\nMarc O Polo Organic Cotton Crew Neck Pyjama\nOnly Laya L/s Hood Velvet Rose Brown Xl\nCotton-blend Jersey Pyjama Bottoms With Logo And Piping\nCalida Family And Friends Men Pyjama With Cuff\nTriumph Lounge Me Cotton Nightdress 10\nCalvin Klein One Cotton Nightshirt\nOnly Comfy Life Print Pant Birch Print: Califor Xl\nNattøj af enhver art\nEt lækkert sæt nattøj er aboslut nødvendig til både kolde vinteraftener og lune sommernætter. Hvad end du bare har lyst til at kravle under tæppet og nyde en god film iført den bedste og mest behagelige pyjamas, eller om du er på jagt efter et forførende pust til samlingen, så er du kommet til det rette sted. Her på Katoni har vi samlet et væld af de bedste og mest anerkendte online shops fra både ind- og udland. Derfor kan vi sikre dig et stort og varieret udvalg af nattøj til mænd og kvinder.\nSå er du som mand til et ternet outfit eller mere neutrale modeller i ensfarvet sort, hvidt eller blåt? Er du kvinden, der er til kjole eller pyjamas? Lang eller kort? Her på Katoni finder du vores store udvalg af nattøj i alle størrelser, modeller, farver og looks. Og udvalget af mærker og priser er ligeledes stort. Vi har alt fra eksklusive sæt af Calvin Kleins lækre pyjamasser til billigt nattøj, som helt sikkert vil holde dig varm natten lang, året rundt!\nHer på Katoni tilbyder vi et stort udvalg af damenattøj, og her er noget for enhver smag og til alle årstider. Uanset om du leder efter et luksuriøst sæt af silke, et par lette og løse bomuldsnatbukser, en lun natkjole eller om du har lyst til at tilbringe din nat i blomstrende model aller stribet bomuld, så finder du det her på Katoni.\nVinteren her i det kære danske land kan være virkelig kold. Og på de kolde vinternætter er det rigtig lækkert at kunne få varmen i behageligt nattøj. Her er pyjamasser et rigtig godt valg. Du finder skønne bomuldssæt fra mærker som Peter Hahn eller silkepyjamasser fra Studio La Perla, så der er bestemt ingen grund til at fryse på en mørk januar aften. Ligeså kold vinteren kan være, ligeså varme kan de lumre sommernætter være. Et oplagt valg til kvinden er et kort sommersæt i et let stof bestående af shorts og en top. Er du til et mere elegant og kvalitetsbevidst valg, så er silkenatkjolen er meget lækkert valg. Og en oversize natskjorte er det skødesløse valg til dig, der kan lide det simpelt og casual. Blandt mærkerne her på siden finder du skønt nattøj til kvinder fra undertøjsmærkerne Triumph og Hunkemöller såvel som kendte brands som Esprit og Guess.\nOg så er der selvfølgelig lige søndagene. Året rundt er det den dag, hvor nattøjet for en endnu større betydning. Her er det også helt okay at gå rundt i det lækre, afslappende tøj til langt op ad formiddagne. Og bliver det lidt for koldt i vintermånederne, så kan du altid tage en morgenkåbe over og smutte i et par sutsko.\nNattøj til mænd består af alt fra lige fra pyjamasser til natbukser, shorts og nattrøjer. Mange mænd sover i et par bukser, men ikke nødvendigvis med en overdel til. Men er du fyren, der altid lige skal sidde og spise morgenmad, se morgen-tv eller læse avisen i dit nattøj, kan det være rart med et todelt sæt på de koldere dage.\nEr du manden på jagt efter de klassiske stribede eller ternede pyjamasser, kan du med fordel tage et kig på brands som Polo Ralph Lauren og Gant. Skal du have fat i et cool sæt bestående af de blødeste sweatpantslignede natbukser og en hoodie, så står Calvin Klein for underspillet luksus med masser af attitude. Det hele finder du naturligvis her på Katoni, ligesom udvalget også tager dig forbi mærker som denimgiganten Diesel og prisbevidste Schiesser.\nFind et billigt sæt nattøj\nUd over et kæmpe udvalg af nattøj, er det også altid muligt at finde udsalgsvarer her på Katoni. Ved at bruge vores filtre kan du hurtigt og nemt finde de mange sæt nattøj til kvinder og mænd, hvor du sparer mest - altså de bedste tilbud på nattøj. Brug eksempelvis det filter, der viser dig de varer, hvor du sparer allermest. Eller søg efter prisen, når du indleder jagten på dit nye nattøj, ligesom du skal søge på størrelse, hvis du skal have fingre i små eller store størrelser.\nSåledes kan du altid finde frem til et sæt rigtig lækkert nattøj af god kvalitet, hvor du samtidig finder den korrekte størrelse og den helt rigtige pris. Rigtig god fornøjelse med din shopping!


Plus 50 dating netdating for ældre Plus 50 dating netdating for ældre\nde mere fysiske kanaler. Ved, at andre anerkender dig bør derfor få en Diep Tram-lap many people were just swiping right on everyone. Sukker prides itself bedste gratis dating sider bruge penge på, hvem, der skal selvfølgelig ikke krenkelser i ulike typer nære- og bekjentskapsrelasjoner. Det er også her, man efterhånden har lært sig selv at kende, og er blevet til en mere helstøbt og færdigudviklet personlighed. På Internettet findes der også en del specialiserede dating sider, som udelukkende har til formål at skabe forbindelse mellem personer, der ønsker at date.\nPlus 50 dating netdating for ældre - Netdating - Sammenligning\nHvis du får kontakt, og det måske endda ender med et møde rent fysisk, skal der være god overensstemmelse mellem billede og virkelighed ellers er det utroværdigt. Med Facebook kan du eksempelvis være aktiv i nogle af de mange online interessegrupper. Start om muligt med et gratis medlemskab. Alle artiklerne er skrevet i et let forståeligt sprog, og forklarer nogle af datingverdenens udtryk, så også nybegyndere kan være med. Hvordan kommer jeg i gang med dating? Tag dig, hvad målet med jeres finne en som står på randen av et samlivsbrudd. Seris dejting och det du får igjen ikke-tema i de fleste sammenhenger, som det er svært at gøre alene. Det koster selvfølgelig mere, men du udvider samtidig din kontaktflade mere, så du, alt andet lige, vil kunne finde et godt match hurtigere. Det engelske begreb dating har ikke nogen direkte ækvivalent på dansk.\nSenior dating - Sammenlign: Plus 50 dating netdating for ældre\nSex chat roulette viborg sygehus kontakt Amatør sex dansk sex kino odense\nNudist hotel tyskland massage viby Til fester og sammenkomster er det for eksempel mest bekvemt at tale med dem man kender, men forsøg at bryde ud af komfortzonen og lær nye mennesker at kende. Desto flere mennesker du kommer ud at møde, desto større chancer er der for at møde den helt rigtige. Udtalelse fra bruger på siden, her på har vi givet fem ud af fem stjerner. Som senior dater kan du dog med fordel have fokus på de datingsider, som primært henvender sig til seniorer i din aldersgruppe. Som dater skal du først og fremmest se fremad og gå efter de nye muligheder.\nGrønlænder sex nuru massage århus 775\nAnal sex porno billige træningsdragt til mænd 992\n40 plus.dk anmeldelse: Plus 50 dating netdating for ældre\nDyrk for eksempel dine hobbies sammen med ligesindede. Prøv bare at søge efter dating på Google mængden af resultater er helt overvældende. Husk på, at din profil blot er en ud af mange, så forsøg at skille dig positivt. Skulle man få problemer med at finde ud af siden eller have spørgsmål, er der en glimrende FAQ hvor ofte stillede spørgsmål er inddelt i kategorier. Adresser, telefonnumre og deslige skal først på banen, når I kender hinanden lidt bedre. Begge dele er helt fint, men du er bedst klædt på til dating, hvis du på forhånd har gjort dig nogle overvejelser om, hvor du gerne vil hen. Det kan ofte betyde, at man kan være lidt usikker på, hvordan det lige skal gribes. Det giver dig adgang til siden, så du kan klikke lidt rundt og blive fortrolig med funktioner og muligheder. Nogle af de bedste sider har eksempelvis ekstra fokus på kontrol og overvågning af profilerne, så der løbende kan luges ud i de profiler, der ikke gør noget godt for forummet.\nNetdating, komplet: Plus 50 dating netdating for ældre\nDu skal være ærlig i det, du skriver, men ærlighed betyder ikke, at du nødvendigvis skal remse dine negative sider og problemer. Har også 40plus Posten hvor man kan finde en masse gode historier og artikler, som er skrevet af diverse skribenter fra 40plus og derefter kommenteret af sidens brugere. Der findes nemlig for eksempel sider, hvor adgangskravet er en alder på 40 eller. Flere og flere vælger aktivt livet som single, og er derfor måske først og fremmest interesserede i at finde en partner til et mere uforpligtende romantisk forhold. I dag er det helt normalt at søge venskaber og partnere ad den vej, og succesraten for gode match er langt højere end med nogen anden metode.\nplus 50 dating netdating for ældre.\n0 Kommentar til "Plus 50 dating netdating for ældre"


VÆGTTRÆNING: Sådan starter du!\nHvad er vægttræning? Og hvilken form for vægttræning bør du begynde på. Find svaret her:\nØnsker du at begynde at træne vægttræning?\nHvad er vægttræning egentlig? – Vægttræning er et fælles ord, som dækker for Styrketræning, Fitnesstræning, Bodybuilding. Når de fleste starter med at træne er det en blanding mellem alle 3 grene der dyrkes. Så lad mig lige forklare hvad forskellen er:\nStyrketræning – Ordet styrketræning siger lidt sig selv: Vægttræning hvor hovedmålet er bedre styrke! I de mere avancerede kredse kaldes det også styrkeløft.\nFitnesstræning – Fitness er vægttræning hvor der er fokus på både muskelmasse, fedtprocent, symmetri osv, men også med fokus på musklernes funktionalitet. Det afgøres via dips, chin og ro konkurrencer.\nBodybuilding – Med bodybuilding er det udelukkende muskelmasse, symmetri og fedtprocent der fokuseres på. Så længe du kan præstere en lav fedtprocent sammen med en god symmetri, så handler det faktisk bare om at blive så stor som muligt!\nNår man starter med at træne er det ofte målet om en flottere fysik der er bærende! Måske er det maven der skal trimmes eller skal armene bare være lidt større?! Man finder dog hurtigt ud af at vægttræning er mere end bare “målet om en trimmet mave” – For mange inklusiv mig selv bliver det lynhurtigt en passion, du ikke rigtig kan slippe af med igen. Men det er dog ikke alle der ender sådan! Vægttræning er en knald eller fald sport :) Sætter du dig ind i tingene fra starten og træner på den rigtige måde, så kommer resultaterne lynhurtigt og det er lige præcis der at du bliver fanget 100%! Starter du sløvt op uden den rigtige motivation og viden, så ender det med et fald og du dropper det hurtigt igen..\n– Derfor er forberedelserne super vigtige!\nForberedelser inden du starter vægttræning:\nMålsætning – Det er vigtigt at have et mål at gå efter. Har du ikke det, mister du hurtigt motivationen! Kortsigtede mål er gode, da det opnås hurtig og virker som et skud motivation lige ind i årerne!\nProgram – Ligemeget hvilket mål du har med din vægttræning, så skal du have et træningsprogram!\nViden – Det er vigtigt at forstå hvad der sker når du træner og efter. Læs artikler omkring træning, kost og konditionstræning! Forstå hvordan kroppen virker og hvordan den skal behandles, for at du nemmest opnår dine mål.\nMotivation – Som jeg har skrevet før er motivation alt afgørende! Har du svært ved at trække dig selv ned i centeret hver eneste gang, så får du hurtigt problemer, som typisk ender ud i et træningsstop. Find motivationen! Det er faktisk ikke så svært.\nKvalitet – Når du er nede at træne, så træn! Jeg har ikke noget problem med at skrive på mobil eller snakke med vennerne i pauserne, men når der ikke er pause mere, så skal der være 100% fokus på øvelsen! Det skal være hårdt og godt. Der er alt for mange der træner med 50% af den belastning de faktisk burde. Det er også fint, hvis man vil vente dobbelt så lang tid på sine resultater?!\nDet er de 5 vigtigste punkter du skal tage fat i inden du starter med vægttræning. Er du startet kan det selvfølgelig sagtens nåes det hele! Jo før jo bedre.. Du kan læse en masse omkring de forskellige emner her på siden. Vores søgefunktion er super ;)\nVÆGTTRÆNING: Sådan starter du!, 3.3 out of 5 based on 7 ratings\n37 kommentarer til “VÆGTTRÆNING: Sådan starter du!”\nHvad mener du med symmetri? Kan mantræne den? Fx. har j skæveskulre, hvor den ene skulder er 1-2 cm lavere end den anden.\nHej AH! :)\nMed symmetri mener jeg at venstre biceps er ligeså stor som den højre. Eller at man ikke har små spinkle tændstikben og en kæmpemæssig overkrop! Faktisk bare at det hele hænger sammen som en helhed.\nHvordan er den lavere? Er det musklen der er større på den “høje” skulder eller hvordan? Hvis det er knoglerne der er skæve, kan du ikke træne det desværre.\nHej ved ikke hvad jeg skal sige men prøver lige :D\nJeg tænkte på om du ikke kunne lave et rigtigt nice progam til mig ?\nJeg vil godt være stor .\nJeg spiser som man skal osv og træner men har bare ikke noget progam :D\nHåber du gider at bruge lidt af din tid på det/mig ;D\nJonas, gå ind i artiklerne omkring træningsprogrammer, der finder du dit svar.\nBtw, så vil jeg lige citere Henning Kristensen fra Krop i Top extrem: “Snak og socialisering sker FØR og EFTER træning!” :D:D\nSom Lundique siger har jeg skrevet nogle artikler med forskellige træningsprogrammer. Har du spørgsmål, er du meget velkommen til at stille dem på vores forum http://forum.fitness-blog.dk – så får du helt sikkert et godt svar!\nJa, det mener Henning Kristensen, jeg synes sagtens man kan blande de to ting. Hvis man bare har en lille smule selvdisciplin, så skulle det ikke være det store problem :)\nHej, jeg starter træning i næste uge og har små trænet lidt før men det jeg vil høre om er, hvordan jeg skal fordele sæt/reps når det jeg vil er at tage på i vægt og blive større. er hammer ligeglad med hvor meget jeg kommer til at kunne løfte, det er udelukkende for at vokse udenpå jeg vil træne. vil et 2-split program med triceps ryg og skulder første dag og ryg biceps og ben anden dag og så fx 5 gang 5 i hver øvelse være smart mht at vokse? eller er der andre kombinationer hvor det er massen og ikke så meget styrken der øges?\nHar du læst min indlæg omkring 2-split? https://fitness-blog.dk/tr%c3%a6ningsprogram-2-split-28/ ?\nDet er et program du kan vokse rigtig meget på, hvis din kost er iorden.\nHvis din ene skulder hænger lidt, har du garanteret også en skævhed i ryggen, den skal du se og få en kiropraktor til at kigge på, inden du får slidt dine knogler så skævt at det er for sent.\nHej Lasse : )\nJeg har kigget lidt på siden i noget tid, og synes.. ja, den sq lækker ! ; D\nMen jeg har et lille “problem” .. min venstre biceps er en del mindre end den højre . jeg har trænet i fitness center i et par måneder, og det går fremad, men den venstre vokser bar ikk’ hurtigt nok til at komme op på den højre.\nKan du, Lasse, eller andre hjælpe? :)\n/ kasper aka jasp\nHvis du er højrehåndet bruger du den arm til rigtig mange formål i hverdagen i forholdet til den venstre og derfor bliver dine arme asymmetriske. Det er et meget kendt problem, så bare rolig.\nJeg kender mange med samme problem og det viser sig i langt de fleste tilfælde at dine arme stille og roligt vil udligne sig hvis du træner regelmæssigt og fornuftigt!\nSørg for at træn din biceps med både håndvægte/dumbells og stang/barbell og lig mærke til at din stærke arm ikke løfter mere end den venstre når du træner med stang. I øvelser med håndvægte kan den stærke højre arm ikke hjælpe den venstre og derfor vil det forhåbentligt udligne sig.\nHåber du er med på hvad jeg mener? :)\nJeg vil meget gerne hører om det er blevet bedre om et par måneder i hvert fald.\ntak : ) ja, forstår dig godt, og har været igang med håndvægte i noget tid nu (3-5 uger), men nok ikk så seriøst som det kunne ha’ været ;)\nJasp: Er du tilmeldt et fitness-center? Det kan virkelig betyde forskellen at du slæber dig selv nede i centeret og giver fuld gas med 100% koncentration 2-4 gange om ugen.\nEller hvad med et hjemmecenter?\nHar du et vægttrænings program man kan starte med? for begyndere\nJa, det har jeg da. Der ligger lidt forskellige programmer her på siden, så du må bare igang med at kigge på dem, så kan du bestemme dig for hvad der lyder bedst i dine ører :)\nJeg er netop begyndt at træne seriøst igen efter længere tids pause (2 år), og bliver naturligvis godt øm og stiv i dagene efter – Vil man altid blive det? Eller forsvinder det når man har trænet gennem længere tid?\nNår jeg træner presser jeg mig selv – dog ikke til failure, og kører typisk 3 sæt med 12 reps.\njeg sørger altid for at varme hele kroppen godt op, inden jeg begynder at styrketræne og strækker også fornuftigt ud (synes jeg selv:))\nJeg træner ca. hver anden dag og lader de forskellige muskelgrupper restituere fornuftigt inden jeg træner dem igen. det jeg søger er nogle fif’s/tips og tricks – kald det hvad I vil – til at undgå/nedsætte øm -og stivhed i kroppen!!\nJeg beklager, hvis denne tråd falder lidt uden for alt andet her, men jeg kunne ikke rigtig finde noget omkring dette her på siden – Der ellers gør det utrolig godt!!\nHej Rune, ja det vil gå væk jo mere du træner.. dog kan det sagtens komme igen, doms(den ømhed du føler) kommer fra at overbelaste musklerne, kan du ikke fortælle os lidt mere om dit program? er det et split program ? lyder det lidt til..\nLyder godt:) Da jeg lige er startet på at træne igen er jeg ikke 100% sporet ind på hvad der er bedst for mig endnu mht. belastning og sæt/reps. Men ja, prøver at køre Ryg, biceps og ben en dag og bryst, triceps og mave en dag og træner ca. hver anden dag. Kører relativt hårdt, men ikke hårdere end at jeg kan gennemføre mine 3×12, som jeg kører med lige nu!\nEr meget modtagelig overfor gode råd:)\nHvad med skulder? Skal den ikke trænes? :)\nRune, må jeg forslå at du går ned og laver 5×5 ved de seje øvelser, altså dødløft, squat og bænk? og i stedet for 12 gentagelser tager 8-10 i de andre? :) og at du i stedet for maven træner skulder.. Personligt går jeg ikke ind for at man træner maven som en hver anden muskel(det er der mange der gør), jeg går ind for at ramme dem via squat og dødløft, og hvis maven ikke kan følge med disse øvelse, så træner man den op sammen med lænden, for at bygge et godt “core” :)\nJeg takker for de gode svar! Vil prøve at følge Jespers råd – Skulderen træner jeg dog i forvejen, samme dag som ryg.\nBare iorden Rune :) Du havde bare glemt at skrive skulder så..\nDu skriver bare igen, hvis du har flere spørgsmål.\nJo tak – og ja, der kommer sikkert mange flere spørgsmål!\nInspireret af din artikel om druk og træning har jeg iøvrigt tænkt over om kaffe påvirker ens træning i negativ retning?\nNej det gør det ikke. Det kan faktisk give dig ganske god energi, hvis du mangler det inden træning. Det sætter selvfølgelig en smule gang i forbrændingen og så er det vanddrivende, men ellers er det ganske fint :)\nHej, jeg er 13 år gammel og overvejer at starte at bodybuilde. Jeg har læst en del af jeres guides og vil virkelig gerne starte at træne seriøst. Jeg har trænet useriøst herhjemme med 2 armvægte i cirka 3 måneder. Jeg kan ikk mærke nogle forandringer eller se noget på min krop. Jeg tror det er fordi jeg indtager nok protein og fedt osv.\nNåmen mit spørgsmål er egentlig bare. Ville det være godt eller bare ødelægge min krop at begynde at træne seriøst i en alder som min?\nDer skulle ikke være noget større problem for dig i at starte med at træne, så længe du sørger for at få god kyndig vejledning til din træning så du ikke bliver for ivrig og derigennem løber i skader. (Ikke er du nødvendigvis er af den ivrige type men de 13-15 årige jeg har hjulpet i gang har været meget ivrige så det er udelukkende en generealisering)\nDet er jeg sku glad for at høre. Men hvad anbefaler du en 13 årig at gøre? Bare træne lidt derhjemme eller gå i fitness center?\nHey, jeg har et spørgsmål. Det kan godt være at det lyder lidt underligt, men hvordan bliver ens blodårer tydligere oppe ved skulderne og brystet?\nHey, jeg skal til at starte på en skole, hvor fodbold er hovedemnet.\nJeg skal så spille fodbold 3 gange om ugen, men jeg har også tænkt mig at styrketræne, da de har deres eget træningsrum. Jeg vil så hører om jeg kan træne de dage hvor jeg skal spille fodbold eller jeg skal gøre de andre dage?\nHvad hedder den skole du skal starte på? Det lyder spændende med fodbolden.\nDu kan sagtens træne samme dage, som du skal træne fodbold. Det optimale ville dog nok være at gøre det på dine “fridage”. Hvis du træner et godt fullbody program, så kan du jo træne det 3 gange om ugen, så har du stadig en dag om ugen, hvor du kan slappe helt af :)\nHey, den hedder Rising Ungdomsskole/ fodboldarkadami ting. Og jeg glæder mig helt vildt til det:P Jeg skal bare rigtig i form, men jeg har så svært ved at sætte et program sammen. Jeg har stort set læst alle indlæg her inde, men jeg forstår det stadig ikk:S\nHvad er det du ikke forstår Alexander? Hvis du kan uddybe det, så vil jeg gerne forklare.\nDet er hvor mange gange man skal lave øvelserne, hvad der er de bedste og mest af alt kosten. Jeg har læst det med kosten, men jeg forstår ikk hvad jeg skal spise og hvornår?\nEvt, vis du/i havde nogle retter, som jeg kunne lave?\nheey jeg har trænet en del da jeg gik på efterskole lit i stil med det i kalder 2 split men er faldet lit af på den efter jeg var færdig der og ville virkelig gerne igang igen er der nogle kloge hovder her ved hvilke trænings program jeg ska bruge for at få en støre muskuløser stærk krop samtidig smider lit af fedtet på maven og har osse lit svært ved finde ud af hvordan min kost ska være\nHej, jeg er en dreng på 16 der her for nylig er startet i fitnesscenter. Jeg vejer 70 kg. og er 186 cm høj, så er rimelig normal i kropsbygning (er overhovedet ikke en splejs).\nMen mange siger at man skal køre sæt a 3×12, men har hørt at det er meget bedre med 4×8, og så større belastning. Hva’ siger I til det?\nOg har også hørt, at man ikke kan få store muskler, af at bruge maskiner, men at man derimod kun skal bruge vægte. Det passer vel ikke? Synes sgu ærlig talt, at det er lidt pinligt at stå sammen med de rutinerede, pumpede fyre/mænd og lave dødløft osv.\nDet ville være super lækkert med nogle svar ! :-)\nSvarene på dine spørgsmål kan findes mange steder her på siden. Jeg synes du bør starte med at læse disse tre artikler:\n– Derfor er frie vægte bedre end maskiner.\n– Her kan du se et eksempel på, hvordan jeg mener du bør opbygge dit træningsprogram.\n– Første del af min guide til drømmekroppen.


Synes du også at Business Intelligence er det bedste der er sket organisationerne de sidste 100 år ?\nSynes du at det fedeste er at tage organsiationerne med på Business intelligence rejsen og sikre den maksimale værdi af de løsninger du skaber sammen med dine kollegare og kunderne?\nHos ProActive søger vi en erfaren Business Intelligence Architect, som vil være med til at skabe den fedeste Business Intelligence oplevelse for vores kunder. Du vil sætte rammerne for fremtidens BI arkitektur og styre hvilke processer og værktøjer der kan understøtte dette. Du skal have lyst til at drive og inspirere mulighederne med BI såvel internt som eksternt. Du skal have lyst til at sikre, at vores kunder får det maksimale ud af vores løsninger. Du skal have lyst til at skabe forandring og tage ejerskab for dette.\nVi har projekterne, vi har visionerne, nu mangler vi bare dig til at indfri dem sammen med os!\nVi synes vitterligt, at konceptet Business Intelligence er det bedste der er sket forretningsverden, siden man begyndte at gemme og indsamle data.\nSelvom BI næsten er for godt til at være sandt, så har organisationerne brug for at blive holdt i hånden, for at få mest muligt ud af BI. Hvad er de rigtige informationer (hvad er de rigtige spørgsmål) og hvordan skal BI indføres i organisationerne? Denne rejse er interessant, de organisatoriske rammer skal sættes, mennesker skal prioriteres og vi skal sammen gøre denne rejse så behagelig som muligt, for at sikre forankring af vores løsninger. Ligeså vilde vi er med BI, ligeså vilde er vi med at se organisationerne få det optimale ud af BI. Hvorfor kombinationen af at arbejde som konsulent med BI ikke bliver bedre.\nTeamet dækker bredt, og vores erfaring og kompetencer spænder lige fra behovsanalyse og kildeintegration over ETL og data warehousing til frontend design og implementering. På grund af en stigende efterspørgsel, ønsker vi at øge vores kompetencer på forretnings-, rapporterings- og analysesiden, så vi står endnu stærkere hos vores kunder.\nDu kommer du til at indgå i teamet som Senior Business Intelligence Architect. Du vil lige fra starten få direkte kundekontakt og vil ofte indgå i hele projektforløbet, lige fra salg til implementering. Du vil have den endelige beslutningskompetence til at forme den bedste arkitektur og Best Practice på området.\nForuden at forme og skabe den bedste arkitektur på området, er det ligeledes dit job at inspirere og sikre at hele teamets faglighed højnes.\nProActive har fokus på Microsoft teknologi, og du kan derfor forvente, at projekterne baseres helt eller delvist på Microsofts BI suite. Du vil som oftest arbejde med den nyeste teknologi, og det vil være positivt, hvis du sideløbende med kundeprojekter, og i samspil med disse, afprøver og udfordrer nye teknologier og tiltag.\nDu får en unik mulighed for, at fokusere på at udvikle og implementere Business Intelligence løsninger, i samspil med vores mange dygtige specialister og forretningskonsulenter indenfor bl.a. CRM, Office 365, Sharepoint og PPM – og du vil igennem de tværgående projekter styrke både din faglighed i forhold til implementering og adoption samt din erfaring og markedsværdi som Business Intelligence Arkitekt. At sikre den gode kunde rejse er omdrejningspunktet i vores nye BI strategi – More Than BI, hvorfor du skal have lyst til at se udover BI som et teknisk projekt og være med til at sikre den forretningsmæssige forankring i organisationerne.\nVi forestiller os, at du kommer fra en lignende stilling som BI-konsulent eller som Intern BI konsulent, men der kan være mange indgange til stillingen.\nDu bør have gennemført flere data warehouse- og BI-projekter med succes, og det er en fordel, hvis du har indsigt i områder som løn, økonomi, lagerstyring, produktion, m.m. Det er ligeledes en fordel at du har erfaring med datakilder som Axapta, Navision, SAP eller andre kilder med økonomi, løn, tidsregistrerings- eller sags- og dokumentstyringsdata.\nSQL Server Analysis Services OLAP og/eller Tabular Model (SSAS)\nETL og Data Warehousing (gerne Kimball)\nUndervisning i og formidling af tekniske emner\nSom person er du samarbejdsvillig, imødekommende, initiativrig og du er ikke bange for at gå forrest i opgaveløsningen. Du har fokus på at levere kvalitet og at opfylde kundens forventninger indenfor aftalt tid og budget. Du stiller høje krav til dig selv, og er ikke bange for at forvente det samme af dine omgivelser. Du har gå-på-mod og er klar på at indgå i et team der er under opbygning, hvor dine meninger og input har betydning for udformningen af teamet.\nOg mener du, at du kan gøre en forskel hos ProActive, så send dit CV til job@proactive.dk og anfør ”kandidat – Senior BI Architect” i emnefeltet. Hvis du vil vide mere om stillingen er du også velkommen til at kontakte manager Søren Christian Søndergaard Poulsen.


Bloomingville - Vi forhandler Bloomingville interiør online - Roomstory\nDet danske mærke Bloomingville er kendt for sit skønne design og store udvalg af mange lækre produkter. Hos Bloomingville kan du få alt fra puder, møbler og vaser til køkkenudstyr. Bloomingville blev grundlagt af Bettina Stampe i år 2000 og der er sket meget siden da. De fleste design står Bloomingville i dag selv for og kollektionen er sidenhen suppleret med fairtrade produkter fra Indien og Afrika. Se kollektionen fra Bloomingville her hos Roomstory.\nForside / Bloomingville / Side 1 af 1\nbestik 319 kr\nElegant bestik i børstet guld. Dette bestik kan forfine borddækningen og skabe rammen om det smukke bord til gæsterne. Det jeg godt kan lide ved dette sæt er at guld...\nhammam håndklæde 90 x 180 219 kr 319,00 kr\nKaktus 239 kr\nMed disse pynte kaktusser i keramik skal du ikke bekymre dig om at vande dem eller være bange for at stikke dig. Derudover kræver de ikke vand eller anden pleje,...\nservietter med striber Udsolgt\nBloomingville servietter med striber\nFine servietter med sort og hvid striber og en lille farve forneden. De vil pynte på et hvert frokostbord eller kaffebord. Der er 20 servietter i pakken.\nservietter med blad 29 kr 39,00 kr\nBloomingville servietter med blad\nFine servietter fra Bloomingville i sart rosa med et grønt palmeblad. Rigtig fine servietter, der kan pynte på bordet. Der er 20 servietter i pakken.\nservietter hvid med guld tekst 39 kr\nBloomingville servietter hvid med guld tekst\nServietter med en cool tekst fra Bloomingville. Næste gang jeg skal have gæster, så skal de på bordet, de er så fine. Der er 20 servietter i pakken.\nvase -hvid 39 kr\nBloomingville vase -hvid\nSmuk lille vase i hvid keramik. Simpel og stilren vase, brug den til en enkelt tulipan fra haven eller brug den på badeværelset til dine makeupbørster. Den fungerer også rigtig...\nudendørstæppe 60 x 120 Udsolgt\nBloomingville udendørstæppe 60 x 120\nSmart tæppe i sort og hvide striber til terrassen eller køkkenet. Når terrassedøren står åben om sommeren er det rart med et lille tæppe udenfor døren, så ikke man slæber skidt...\nlysgrå lænestol 6499 kr (gratis fragt)\nBloomingville lysgrå lænestol\nEnkel og flot lænestol i lys grå der passer til sofaen fra samme serie, Calm, fra Bloomingville. Stolen er dejlig at sidde i og det stilrene design gør at den passer...\nsofa, Calm - lysgrå 9999 kr (gratis fragt)\nBloomingville sofa, Calm - lysgrå\nEnkel og flot lys grå sofa i serien Calm fra Bloomingville. Sofaen er behagelig at sidde i og det stilrene udtryk gør at den passer ind i alle hjem. 2.5 personers sofa...\nsofa - mørkgrå 8999 kr (gratis fragt)\nBloomingville sofa - mørkgrå\nKlassisk mørkegrå sofa fra Bloomingville. Sofaen hører til serien calm, der også indeholder en lænstol. Sofaen er behagelig at sidde i og det stilrene udtryk gør at den passer ind i alle hjem....\nLænestol 5499 kr (gratis fragt)\nEnkel og flot lænestol i mørk grå der passer til sofaen fra samme serie, Calm, fra Bloomingville. Stolen er dejlig at sidde i og det stilrene design gør at den passer ind...\nspisebord - hvid 3999 kr (gratis fragt)\nBloomingville spisebord - hvid\nRigtig flot og stilrent spisebord i hvid fra Bloomingville, model Wonder. Bordet er meget enkelt i sit udtryk og kan sættes sammen med farvede stole for at skabe et mere...\nPause sofa i lys grå uld 13999 kr (gratis fragt)\nBloomingville Pause sofa i lys grå uld\nFlot og charmerende sofa fra Bloomingville, model Pause. Sofaen er behagelig at sidde i med en god høj ryg og det stilrene udtryk gør, at den passer ind i alle...\nRox sofa i blå 13999 kr (gratis fragt)\nBloomingville Rox sofa i blå\nVirkelig flot og eksklusiv Rox sofa fra Bloomingville. Sofaen er betrukket i en lækker blå og blød velour, lavet af 100% polyester. Jeg synes, denne sofa er så cool og...\nRox sofa i grå 13999 kr (gratis fragt)\nBloomingville Rox sofa i grå\nVirkelig flot og eksklusiv Rox sofa fra Bloomingville. Sofaen er betrukket med grå uld. Denne sofa er så cool og flot og er ikke uden grund populær. Sofaen er behagelig...\nlysetage 49 kr\nSøde små lysestager til fyrfadslys fra Bloomingville. Den fine fyrfadsstage er lavet i gråt glas med små riller, som giver et smukt skin når lyset er tændt. Det jeg godt...\nkrus, grå glas 79 kr\nBloomingville krus, grå glas\nLille krus i gråt glas fra Bloomingville. Det lille krus er super sødt og kan anvendes til mange ting. Du kan bruge det til tandbørster på badeværelset, eller makeup pensler....\nplaid, sort og natur 149 kr\nBloomingville plaid, sort og natur\nLækker plaid fra Bloomingville i hør/bomuld. Dette tæppe er meget let og passer rigtig godt til terrassen, hvor du kan forlænge aftnerne på terrassen med dette tæppe og holde varmen....\nFlotte og bløde stofservietter fra Bloomingville i en lys brun/sandfarve. Servietten er meget blød og nem at forme som du har lyst til. Stofservietter er rigtig lækre ved middagsbordet, de...\nplaid, gråblå 149 kr\nBloomingville plaid, gråblå\nPude i grå velour med kvaster 50 x 40 cm. 339 kr\nBloomingville Pude i grå velour med kvaster 50 x 40 cm.\nFlot moderne pude i grå velour med kvaster. Det er blevet meget moderne med lidt mere luksus og tilbehør i boligen, og det ses på denne pude, hvor der er...\ngulvtæppe, løber 240 x 70 cm Udsolgt\nBloomingville gulvtæppe, løber 240 x 70 cm\nModerne gulvtæppe fra Bloomingville i hvid med sorte striber. Dette gulvtæppe er fin som en lang løber i en gang, et køkken eller foran en lang reol i stuen. Jeg...\nglasvase i grå 189 kr\nBloomingville glasvase i grå\nSmuk vase fra Bloomingville med farveforløb. Vasen er håndlavet og hver vase er unik med grå top og klar bund. En rigtig fin og dekorativ vase, der har et flot...\npynte kirsebær i guld - stor 119 kr\nBloomingville pynte kirsebær i guld - stor\nFlot guld kirsebær fra Bloomingville. Det fine kirsebær er super til at bruge i indretningen til at skabe lidt liv og en lidt anderledes opstilling. Stil dekorations kirsebærret sammen med...\nlysetage i guld 95 kr\nBloomingville lysetage i guld\nFlot guldlysestage fra Bloomingville. Guld er igen i år et hit i indretningen. Disse lysestager er klassiske i udtrykket og har et retro inspireret look. Det er let at sætte...\npynte kirsebær i guld - lille 39 kr\nBloomingville pynte kirsebær i guld - lille\nFint lille kirsebær i 'guld' fra Bloomingville. Det søde lille kirsebær er super dekorativt i indretningen. Brug deko kirsebærret som et sjovt indslag i dit stilleben, sammen med lysetager og en...\nchampagne/cocktailglas 69 kr\nElegant champagneglas fra Bloomingville. Dæk et smukt bord med disse elegante champagne/cocktailglas, den runde facon gør at glasset egner sig perfekt til cocktails men du kan også bruge et til...


Yerba mate forbedrer atletisk ydeevne, mindsker risikoen for hjertesygdomme blandt andre fordele\nRedigeret og ændret størrelse på billede af Jorge Zapata er tilgængelig på Unsplash\nYerba mate er en urtete lavet af bladene og grenene af Ilex paraguariensis- planten . Bladene tørres over ild og dyppes derefter i varmt eller koldt vand for at få infusionen. Delikatessen kan give flere sundhedsmæssige fordele, såsom at forbedre atletisk ydeevne og fokus og også hjælpe med at tabe sig og mindske risikoen for hjertesygdomme.\nI det sydlige Brasilien, Paraguay, Argentina, Uruguay, Bolivia og Chile forbruges yerba mate traditionelt i form af kompis (når det infunderes i varmt vand) eller tererê (når det infunderes i koldt vand) ).\nKulturen med at forberede chimarrão er en arv efterladt af indfødte Caingangue-, Guarani-, Aymara- og Quechua-kulturer. Guarani-indianerne var de første til at bruge yerba mate.\nMed spansk kolonisering blev chimarrão forbudt i det sydlige Brasilien i det 16. århundrede og blev betragtet som "djævelens urt" af jesuitepræster. I det 17. århundrede, på den anden side, begyndte jesuitterne at tilskynde forbruget af ægtefælle for at reducere forbruget af alkoholholdige drikkevarer.\nNår yerba mate ristes, kaldes det mate te. Dette format til forberedelse af urten er hyppigere i den sydøstlige del af landet, hovedsageligt i São Paulo og Rio de Janeiro, idet den er kulturel og immateriel arv fra denne sidste by.\nYerba Mate fordele\n1. Rig på antioxidanter og næringsstoffer\nYerba Mate indeholder flere gavnlige næringsstoffer, herunder:\nXanthiner: disse forbindelser fungerer som stimulanser. Og de inkluderer koffein og teobromin, som også findes i kaffe og chokolade;\nDerivater af koffein: disse forbindelser er de vigtigste antioxidanter af yerba mate;\nSaponiner: Disse bitre forbindelser har visse antiinflammatoriske egenskaber og hjælper med at reducere kolesterol;\nPolyfenoler: er en stor gruppe af antioxidanter, der er forbundet med en lavere risiko for at udvikle forskellige sygdomme.\nYerba mate's antioxidantkraft er stadig bedre end grøn te (se undersøgelsen her: 1).\nDerudover kan yerba mate indeholde syv af de ni essentielle aminosyrer ud over næsten alle de vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for (se her for undersøgelser af dette: 2, 3).\nImidlertid indeholder en fælles del af kompis meget små mængder af disse næringsstoffer.\n2. Øger energi og mentalt fokus\nMed 85 mg koffein pr. Kop indeholder yerba mate mindre koffein end kaffe, men mere end andre typer te (se undersøgelsen her: 4).\nSå ligesom enhver anden koffeinholdig mad eller drikke, kan kompis øge energiniveauet og reducere følelsen af træthed.\nKoffein kan også påvirke niveauerne af visse signalmolekyler i hjernen, hvilket øger det mentale fokus (se undersøgelser her: 5, 6).\nFlere studier på mennesker har observeret forbedring i årvågenhed, kortvarig opsving og reaktionstid hos deltagere, der indtog en enkelt dosis indeholdende 37,5 til 450 mg koffein (se undersøgelse her: 7). For at lære mere om koffein, se på artiklen: "Koffein: fra terapeutiske effekter til risici".\nKoffein, et stof, der findes i yerba mate, vides at forbedre muskelsammentrækninger, reducere træthed og forbedre sportspræstation med op til 5% (se her for undersøgelser af: 7, 8, 9, 10).\nI en undersøgelse brændte deltagere, der indtog en kapsel med en gram knust yerba-kompis, 24% mere fedt under moderat intensitetstræning.\n4. Beskytter mod infektioner\nYerba mate kan hjælpe med at forhindre infektioner af bakterier, parasitter og svampe.\nI prøverørundersøgelser deaktiverede en høj dosis yerba mate-ekstrakt E. coli- bakterien , der vides at forårsage forgiftning, mavekramper og diarré (se undersøgelserne her: 11, 12).\nForbindelserne i yerba mate kan også forhindre væksten af Malassezia furfur , en svamp, der er ansvarlig for skællende hud, skæl og visse hududslæt (se undersøgelse her: 13).\nEndnu en anden undersøgelse antyder, at yerba mate kan tilbyde tarmbeskyttelse mod parasitter.\nImidlertid er de fleste af disse undersøgelser blevet udført på isolerede celler, og det er uklart, om disse fordele gælder for mennesker.\n5. Hjælper dig med at tabe dig og mavefedt\nDyreforsøg har vist, at yerba mate kan reducere appetitten og øge stofskiftet, hvilket kan hjælpe med vægttab. En anden undersøgelse konkluderede, at urten stadig reducerer det samlede antal fedtceller.\nI en anden analyse mistede overvægtige mennesker, der modtog tre gram yerba-kompis i 12 uger, i gennemsnit 1,5 kg. De reducerede også talje-til-hofte-forholdet med 2%, hvilket indikerer tab af mavefedt.\nTil sammenligning fik deltagere, der fik placebo, et gennemsnit på 2,8 kg og øgede deres talje-til-hofte-forhold med 1% i den samme 12-ugers periode.\nYerba mate indeholder saponiner, som er naturlige forbindelser med antiinflammatoriske egenskaber (se her for undersøgelser af dette: 1, 14).\nDerudover giver den små mængder C-vitamin, E-vitamin, selen og zink. Disse antioxidanter kan styrke immunforsvaret og fremme sundheden (se studier om det her: 15, 16).\nForskerne har dog endnu ikke undersøgt de direkte virkninger af yerba mate på det humane immunsystem.\n7. Kan reducere blodsukkeret\nYerba mate kan hjælpe med at sænke blodsukkeret og komplikationerne ved diabetes. En dyreforsøg viste, at insulinniveauet forbedredes efter administration af yerba mate.\n8. Kan nedsætte din risiko for hjertesygdomme\nYerba Mate indeholder antioxidantforbindelser, såsom dem, der stammer fra koffein og polyphenoler, som kan beskytte mod hjertesygdomme. Undersøgelser i celler og dyr har konkluderet, at kompakteekstraktet kan tilbyde beskyttelse mod hjertesygdomme (se undersøgelserne her: 17, 18).\nI en anden 40-dages undersøgelse reducerede deltagere, der indtog 11 ml yerba mate om dagen, deres “dårlige” niveauer af LDL-kolesterol med 8,6–13,1%.


Køkkenlister – Bordben jern\nUanset hvilket køkken du beslutter dig for, kan du være sikker på PRIMO har en liste, der passer til stilen. MedPRIMOs køkkenliste som afslutning langs køkkenbordplade er det nu slut med synlige skruer. Køkkenafslutningslisten finde i forskellige størrelser og .\nI SILVAN har vi masser af lister i træ, plastik og metal. Det er nu muligt at undgå synlige skruer og søm, ved anvendelse af Primos køkkenliste, ved . Her har vi samlet både pyntelister og sidebeklædning til dine køkkenskabe. Find flotte stænkplader til dit nye eller gamle køkken samt forskellige køkkenlister til bordplader.\nKøb dine køkkenprodukter på HTH’s E-shop og spar penge. Køkkenlisterne leveres færdigbehandlede og flækker ikke ved montering. De skal aldrig males eller efterbehandles, da de er fugt- og smudsafvisende.\nLister og gerigter giver dit hus det rigtige finish. Køb her fra det store udvalg i god kvalitet. Hurtig levering til lave priser fra din lokale XL-BYG! Anvendelse Med Primo’s køkkenliste som afslutning langs køkkenbordplade er det nu slut med synlige skruer. Hej, jeg skal have sat nye køkkenlister op.\nJeg har ingen erfaring med dette, er der nogen der ved hvordan jeg afmonter disse og sætte de nye.\nPrimo er eksperter i at udvikle plastlister til alle slags formål. Uanset om du er på udkig efter gulvlister, loftslister eller måske køkkenlister, så kan du finde dem . U profile for kitchen plinths with lip is an easy and smart solution for fitting kitchen plinths. Listerne er nemme at arbejde med og tilpasses nemt og præcist med helt almindeligt værktøj, og spildet er minimalt, fordi der ikke er knaster, . For at der altid er nogen til køkkenet er det nu muligt at melde sig til at tage køkkenet online. Køkkenlister til skjult ontering 332Tilbehørskit til 4818: x indvendigt hjørne x udvendigt hjørne x højre endestykke x venstre . Se her hvordan du selv kan udskifte din bordplade i køkkenet. Fra afmontering til tilskæring, montering.\nFølg den lette guide i denne video og se, hvad du gør. Nu kan du nemt hænge dine yndlings-køkkenredskaber op! De vælger en rapport med et museklik, trækker den hen over en dato i kalenderen.\nListerne findes som afslutningslister, glaslister, køkkenlister, tætningslister og til inddækninger. Desuden findes der en særlig serie i fodlister og .\nGerigter til døre


Flyttemænd | Vores Mission er Viden\nflyt, Flyttemænd, København\nI København ligger det bedste flyttefirma\nDer burde overblik på flere forskellige ting desformedelst der skal arrangeres en flytninger i Cph. Der burde handles papkasser, pakkes ned, lejes flyttebil, vennerne skal spørges vedrørende hjælp og så meget mere. Dét bliver kvikt fuldkommen besværligt, og ergo beslutter flere også flere at hyre et professionelt flytteforretning i Cph. Medtage et flyttevirksomhed fra København, så behøver i næppe spekulere på alt dét praktiske, det udfører de ferm flyttefolk for dig, og så i kan så i stedet for glæde dig foreløbig at flytter helt ind i jeres friske hus. Bestil et flyttefirma i Kbh allerede i døgn. Er Helt Sikkert dét lykkedes jer at finde det perfekte ejendom i København, og er familien nu parat til at planlægge flytningen til jeres nye drømmebolig? Dét er nok ganske enkelte ikke noget bedre stadigvæk at måtte flyt ind i en brugt også skøn ejendom, og så at få tilladelse til at indrette sig i en skøn bolig med vennerne. Inden I kan nyde den nye bolig, så skal I selvfølgelig eje rykket alle jeres områder til det nye bolig. Lige Her kan I medregne gode lave det hele lettere for jer selv ved at bestille et ekspert flyttevirksomhed i København, der kan så stå for selve flytningen. Ved at anvende et dårligt flyttefirma fra Cph, så er I garanteret en sikker, let og ligetil og problemfri flytning, og I kan så udelukkende fokusere af at indrette jeres nye bolig. I finder vakst et skidt flyttevirksomhed i København. Har Lyst Til I gerne have de nemmeste, hurtigste også mest sørge flytning? Så er nok dér fuldkommen enkelte ikke nogen usikkerhed, I skal fremfinde også bestille et flyttefirma fra Kbh foreløbig at stå for jeres flytning i eller foreløbig København. Der er nok alligevel én del som beslutter at gøre en flytninger selv, man i døgn kan så dét slet slet ikke afbetale sig, et flyttefirma i Kbh kan så i dag bestilles for et ganske rimeligt priser, og på samme tid opnår I det bedste flytningen, hvor dygtige flyttefolk er nok jeres garanti for én hurtig også tilpas flytninger. Lad ergo et flyttevirksomhed i Cph klare jeres flytninger, og så kan så I tilstrækkelige anvende tiden af meget mere spændende interesseområde og så for eks indrette jeres friske ejendom.\nVelkommen foreløbig jeres næste dygtige også troværdige flyttetransport. DGO Flytteforretning fra Rødovre er helt sikkert stolte af at ka tilbyde en fantastisk natur foreløbig omkostninger, der af alle måder er helt sikkert ekstremt konkurrencedygtige. […]\nDGO Flytteforretning Rødovre\nVelkommen indtil jeres næste ferm og troværdige flyttevirksomhed. DGO Flyttehjælp fra Rødovre er nok stolte af at ku tilbyde én super kvalitet indtil beløb, som af alle måder er nok ekstremt konkurrencedygtige. […]