Robins depot: Hjernevasker parasitter mus og mænd?\nVidste du at en enkel ulækker parasit er bedre til at forklare vores alles småpsykotiske adfærd end en hvilken som helst psykologisk teori som vi måtte have lært på humanoria? Tro det eller lad være, for biologer finder stadig flere beviser på det, som fans af monster- og gyserfilm altid har vidst: Vi er besatte af zombier og aliens, der får os til at gøre ting som vi egentlig ikke har lyst til at gøre.\nHestehårsormen Spinochordodes tellinii gror som ung i kroppen på biller og græshopper. Når den er kønsmoden vil den gerne ud i et vandløb for at møde de andre hårorme, der her samler sig til en kæmpe gordisk knude i et ugelangt orgie. Men hvordan komme fra græshoppens indvolde til stævnemødet i bækken? Jo, Spinochordodes begynder at spise græshoppen indefra.\nDen spiser fedtet og alt andet, som ikke sidder fast i muskulaturen. Det får græshoppen til at blive utrolig tørstig og opsøge det første og bedste vandhul. Når den hopper i vandet, når den lige at tage en enkel slurk, inden den dør. Den 30 centimeter lange orm trækker sig så glad ud af græshoppens anus for at forene sig med sine kærester.\nAlle vores venner\nOgså mennesket har flere venner, end det bryder sig om. Vi er vært for en lang række bakterier, vira, orme og andre organismer, der bruger os som transportmiddel og lever i og af vores kroppe. Tænk blot på ring-, rund-, piske- og bændelorme; på mider, malaria, haresyge, sovesyge, tæger, myg, lopper, lus, ikter og fnat. De har udviklet de mest fantastiske tricks, og der er noget der tyder på, at de endda kan påvirke vores hjerne - og derigennem manipulere med vores adfærd til egen fordel.\nTag Toxoplasma gondii, der forårsager toxoplasmose, også kaldet haresyge i Danmark. Knap 30 procent af danskerne er ifølge Henrik Vedel Nielsen fra Statens Seruminstitut inficeret med den. Hvis du er gravid, er du sandsynligvis blevet testet for parasitten, fordi den kan forårsage hjerneskade og blindhed i dit foster. De fleste af os ved slet ikke, om vi har parasitten allerede, og ifølge Kevin Lafferty fra University of California, Santa Barbara, kan det være op til halvdelen af verdensbefolkningen, som er smittet med Toxoplasma gondii.\nParasitten kommer fra katte og skal tilbage til katte for at fuldføre sin livscyklus. Typisk sætter den sig i jorden via kattelort, hvor mus eller en anden gnaver kommer i berøring med den. I det nye værtsdyr har parasitten sex, formerer sig og til sidst spiser katten musen og det hele starter forfra. Mennesker smittes via forurenet jord eller ubehandlet kød og grøntsager. I en enkelt undersøgelse blev 38 pct. af Englands kødprodukter testet positivt for Toxoplasma i 2002.\nEn trojansk mus\nDet uhyggelige ved Toxoplasma er, at den foretrækker at gå ind i hjernen på mus, hvorefter musen mister sin frygt for katte (eller rettere sin frygt for lugten af kattepis). Musen bliver med andre ord omprogrammeret af parasitten til at miste sin frie vilje og sin angst for at dø. Forskerne kan i laboratoriet endda ændre musens adfærd tilbage til at frygte katte igen når de giver musen medicin, der dræber parasitten.\nNår parasitten derfor tilfældigvis lander i en menneskehjerne, forsøger den det samme nummer som i en musehjerne: at irritere immunsystemet, der så reagerer ved at ændre på niveauet af neuromodulatorer som dopamin og testosteron.\nToxoplasma opfylder alle betingelser for at kunne ændre menneskers adfærd, siger Lafferty: Det er en parasit, som ændrer andre arters adfærd. Den er meget hyppig i befolkningen, hvor op til halvdelen af os på et eller andet tidspunkt har været smittede. Sidst og ikke mindst varierer hyppigheden meget fra land til land.\nJaroslav Flegr fra Charles University i Prag har for eksempel vist, at latente Toxoplasmainfektioner fører til en lavere intelligenskvotient, til lavere selvkontrol og til højere årvågenhed hos mænd. Dette ytrer sig efterfølgende som større risikovillighed, større mistænksomhed, større jalousi og større dogmatisme.\nInficerede kvinders personlighed ændrer sig ifølge Flegr i modsat retning. De udviser større varme, højere IQ og større udadvendthed, hvilket gør dem mere samvittighedsfulde, vedholdende og moralske. Hos både mænd og kvinder kunne forskerne samlet set iagttage en signifikant højere ængstelighed, og en større neurotisk tendens end hos personer, som ikke var inficeret med Toxoplasma gondii.\nDette er skræmmende nok i sig selv. Men ser man på sagen i stor skala, kan den godt blive lidt prekær. Hvis en signifikant procentdel af verdensbefolkningen er smittet med Toxoplasma gondii, hvordan påvirker det så menneskeartens udvikling? Kunne man tænke sig, at parasittens kønspolariserende manipulationer gør os mere krigslystne? Man kunne måske tænke, at mens mænd går i krig, får de savnende og empatiske kvinder lyst til at have et husdyr? Måske en kat?\nHistorien om en fisk, en snegl og en fugl\nParasitten trematodes er en blodikte, der lever som voksen i maven på fugle. Dens æg kommer ud gennem fuglens afføring, der inficerer en snegl, hvor iktens larver vokser sig store og kastrerer sneglen for livstid. De får sneglen til at søge kontakt med vand, hvor den kommer ud via afføringen og finder en fisk (eller et menneske), som den kan bore sig ind i. Dér danner ormen en cyste på ydersiden af hjernen, hvorefter den venter, indtil en fugl kommer flyvende og spiser fisken.\nAt cysten altid befinder sig på hjernen er afgørende: Det viser sig, at inficerede fisk opfører sig fire gange mere ‘mærkeligt’ end normale fisk. De kommer oftere op til overfladen og ruller tit rundt på siden. Fra luften skaber dette et lysglimt, når solen skinner, hvilket tiltrækker fugles opmærksomhed.\nTrematoden Leucochloridium paradoxum (billede) har endda udviklet en cyklus, der springer fisken over. Dens larver går direkte ind i øjestilkene på snegle og forvandler dem til blinkende og pulserende måltider for fugle, der tror, at det er sommerfuglelarver. Oven i det hele gør trematoden sneglen blind, så den i stedet for at gemme sig under bladene vandrer omkring i sollyset.\nDet er mine parasitters skyld\nIfølge Kevin Lafferty viser de mange data om infektioner og personlighedstyper hen over 40-50 lande, at der eksisterer klar positiv korrelation mellem neuroser og Toxoplasma gondii. I et paper fra 2006 viste han, at smitteraten blandt britiske gravide var 6,6 pct., svarende til en neurosescore på -0,8, mens smitteraten var 45 pct. blandt de varmblodede franske gravide kvinder, svarende til en score på 1,8 på samme neuroseskala.\nSamlet viste tallene, at parasitten kunne forklare hele 30 procent af landevariationerne med hensyn til neuroser. Det er et stort tal. Der findes ikke en eneste variabel inden for socialvidenskaberne, som har kunnet forklare kulturelle variationer lige så statistisk signifikant som denne parasit (og der har bestemt ikke været mangel på forsøg - tænk på alle de psykologiske, sociale og kulturelle forklaringsforsøg på folks forskelligartede adfærd igennem historien).\nEn række psykiatere er nu i gang med at undersøge, hvordan man kan bruge Toxoplasma til behandling af skizofreni, fordi parasitten jo i så fald må anses som et effektivt antidepressiva. Andre forskere har fundet ud af, at Parkinsons sygdom er dobbelt så hyppig hos Toxoplasmasmittede mennesker som hos de ikke-smittede, og Lafferty har ifølge et interview med den australske radiokanal ABC spekuleret over, om man kan se gravide kvinders tendens til at være morgensyge, kræsne og oversensible i et parasitologisk perspektiv: et ubevidst forsøg på at undgå smitte.\nSara Breum Andersen fra Biologisk Institut ved Københavns Universiet leder efter zombiemyrer og den svamp, som har overtaget deres hjerne. »Det er en parasitisk relation, som måske har eksisteret i over 48 millioner år,« siger hun.\nDet starter med en spore af svampen Ophiocordy unilateralis, som trænger igennem myrens hud. Den udvikler sig og formerer sig i kroppen, og i de fleste tilfælde dræber den myren. Men svampen dræber ikke bare myren helt tilfældigt. Nej, der er en veludviklet metode i likvideringsprocessen. I myren danner svampen en cocktail af kemikalier, som får myren til at forlade reden, gå fuldemandsagtigt rundt i cirka to timer, for derefter at bide sig fast i hovedåren af et meget bestemt blad præcist 25 centimeter over jordoverfladen. Og her dør den så. »Det er ret imponerende,« siger Sara Breum Andersen, »og det er tilmed på den nordvestlige side af planten.«\nFormålet er, at svampen kan gro på sit foretrukne blad og samtidig have myren som kilde til at trække næring og væske ud af. Svampesporerne syer myren fast til bladet og laver hele kroppen om til svampevæv. En lang stilk gror ud af hovedet og til sidst punkteres frugtkroppen på toppen af stilken, og ny sporer spredes ud over området for at incificere flere myrer. Processen kaldes parasitic zombification.\n»En lignende svamp, der udvikler LSD-lignende stoffer, er blevet beskyldt for at være årsagen til de hekseafbrændninger, der fandt sted i det 16.-17. århundrede,« siger Sara Breum Andersen. Kvindernes hekseagtige adfærd menes af disse forskere at være fremprovokeret af svampegift fra dårlig opbevaret korn. »Men det er ikke særlig godt bevist endnu,« siger Breum Andersen.\nKryptisk og ubehagelig\nSagen er lettere kryptisk, ganske ubehagelig og stadig uafklaret. En førende dansk ekspert inden for Toxoplasmose, Henrik Vedel Nielsen fra Statens Seruminstitut, mener dog, at man ikke nødvendigvis kan slutte fra smitteudbredelse til adfærdsændringer.\n»Korrelation er ikke kausation,« siger han og påpeger, at det godt kunne være omvendt: at de mennesker, som er mere neurotiske af natur, har en større risiko for at pådrage sig smitte med Toxoplasma gondii, end mennesker, som er mindre neurotiske.\nDen tror Lafferty ikke på. For ham står det klart, at Toxoplasma gondiis enormt varierede udbredelse blandt mennesker er en god indikator for visse elementer i variationen blandt verdens kulturer. Lande, hvor Toxoplasma gondii er meget udbredt har langt flere regler og en stærkere kønsrolleopdeling, siger han, end lande, hvor parasitten ikke er så udbredt.\nHeldigvis er mennesket en blindgyde for Toxoplasma. Den vil tilbage til katte for at formere sig, og medmindre den finder en vej tilbage fra mennesket til katten, vil den fortsat blot påvirke os som en svag gift, uden anden retning eller mål, end hvad den gør ved mus.\nMen hvem ved. Måske kan parasitten lære at udnytte os bedre på et senere tidspunkt. Eller måske har den allerede lært det, uden at den vil have, at vi ved det. Eller måske findes der andre og endnu ukendte parasitter i vores kroppe, som er skyld i alt det, vi ellers beskylder vores kultur eller vores gener for at gøre og ikke gøre.\nParasitter er en normal del af vores evolutionære historie, så vi behøver måske ikke at være så skræmte af klamme historier som den om Toxoplasma gondii.\nMens nogle mennesker gyser ved tanken om at være vært for en psykokontrollerende alien, føler andre måske tryghed ved at kunne dele deres evolutionære historie med en intim rejsekammerat.\nLabels: 2010, Henrik Vedel Nielsen, ingeniøren, Jaroslav Flegr, Kevin Lafferty, Sara Breum Andersen


Ny rapport om vejen til 70-procentsmålet i 2030 | AVISEN\n70-procentsmålet og de danske forpligtelser over for Parisaftalen kan kun nås, hvis vi implementerer de kendte løsninger hurtigt\n11:39 - 9. marts 2020\n“Vi når ikke 70-procentsmålet i 2030, hvis vi fortsætter som vi plejer. Men hvis vi sætter handling bag ordene og går i gang med det samme, er det muligt at nå 70 procents reduktion, uden at omkostningerne slår bunden ud af dansk økonomi. Klimarådet anbefaler, at vi hurtigt begynder at implementere alle de omstillingselementer, vi allerede kender – såsom flere elbiler, udtagning af lavbundsjorde og mere biogas – men at vi også allerede nu begynder at planlægge og udvikle de lidt sværere omstillinger, der skal bringe os hele vejen til 70 procent“, udtaler Peter Møllgaard, formand for Klimarådet.\n“En generel drivhusgasafgift er et helt centralt virkemiddel i Klimarådets rapport, som skal gøre det dyrere at udlede CO2 og andre drivhusgasser. I dag er det danske afgiftssystem lidt af en rodebunke, og vi mener derfor, at systemet snarest bør ændres, så vi får en ensartet afgift, der har et væsentligt højere niveau end i dag. Samtidig skal vi sikre os, at produktionen ikke bare flytter til et andet land, så forureningen foregår derfra, hvilket kan håndteres med et såkaldt bundfradrag til konkurrenceudsatte virksomheder,” udtaler Peter Møllgaard, formand for Klimarådet.\nKlimamål, mindsteløn og migration: Von der Leyen løftede store emner


Squat teknik - Alt hvad du bør vide om squat træning!\nHvordan er teknikken til den perfekte squat? Findes den overhovedet? Læs mere her.\n(man d. 29. maj - 2017 kl. 13:00)\nSquat eller knæbøj er efterhånden en af de mest populære øvelser i træningscenteret, og har nok været det i laaaang tid. Squat-øvelsen er også en af de mest funktionelle og mest basale øvelser for bentræning, og en pissefed én at udføre – specielt når den bare spiller. Ligesom mange andre øvelser indenfor styrketræning, er der tusindvis af forskellige trænere, fysioterapeuter og lignende, som er kommet med deres bud på, hvordan en rigtig squat bør udføres. Det store spørgsmål er dog, om den perfekte squat overhovedet eksisterer.\nDer er nogle punkter, vi kan være enige i og så er der andre, vi er uenige i, alt efter fokuspunkter og formålet med øvelsen. Det er derfor mere et spørgsmål om, hvorfor du squatter? Derudover er der nogle anatomiske forskelle, som gør at vi bare ikke kan sætte nogle 100% korrekte retningslinjer for squat-øvelsen. Ligesom med så meget andet her i livet, er den perfekte squat efter min mening individuel. Men før vi kan nå helt dertil – den perfekte squat – så er der nogle basics, vi er relativt enige om, som du bør have styr på, før du smider 120 kg på nakken og knokler løs.\nHvilke muskler benyttes i en squat?\nSquat er en øvelse, hvor vi benytter stort set alle muskler fra nakken og nedefter. Hvis jeg selv skulle vælge en øvelse, jeg måtte træne resten af livet, ville det af den grund uden tvivl også være squat.\nNogle af musklerne er primært stabiliserende (arbejder statisk, bibeholder længden og sørger dermed for at holde leddet på plads ift. det træk de dynamiske muskler gør); læggen, haserne, ydersiden af ballen, mavemusklerne og ryggen, mens de resterende arbejder mere eller mindre dynamisk (forlænger sig gradvist eller trækker sig sammen); den dybe del af læggen, indadførerne, lårmusklerne og den store ballemuskel.\nSom udgangspunkt vil jeg beskrive den klassiske squat øvelse, hvor vægten er placeret på skuldrene også kaldet en backsquat, med de fokuspunkter jeg som fysioterapeut instruerer i. Disse punkter vil altid kunne variere alt efter formålet med træningen, men også ift. de tidligere nævnte anatomiske forskelle.\nEn squat udføres i langt de fleste kredse med hofte/skulderafstand mellem fødderne for at gøre plads til, at man kan komme dybt nok ned i sin squat, uden at stresse knæene i enten et kalveknæsmønster eller hjulbensmønster. Kalveknæsmønsteret ses ofte på baggrund af manglende styring af knæleddet pga. nedsat hoftestyrke, nedsat rekruttering eller tendens til platfodsmønster. Det er yderst sjældent, at jeg har set nogen, der presser knæene for meget ud af – men sikkert muligt alligevel – bare man søger på fitness fail, virker alt til at være muligt. Fødderne kan med fordel være en lille smule pegende ud af, for igen at have de bedste forudsætninger for at undgå kalveknæsmønsteret og stresset på strukturerne på indersiden af knæet.\nVægten kan placeres i to forskellige positioner, High Bar eller Low Bar. Ved en ”High Bar” position placeres vægten på den nederste del af nakken. For at undgå at stresse nakkehvirvlerne for meget, er det vigtigt at presse albuerne bagud mens man holder ved stangen. Hermed får man muskulaturen omkring nakken til at trække sig sammen og opnår, at vægten hviler på denne i stedet for nakkehvirvlerne.\nEn ”Low Bar” udføres ved at vægten hviler nærmere på skulderbladende end nakken. Denne position udfordrer ens lændestyrke og kontrol mere og er derfor mest for den øvede squatter. Det er igen vigtigt at presse albuerne bagud, for at vinkle skulderbladende til at forme et lille plateau, stangen kan hvile på, så den ikke ruller ned af ryggen på dig, under dit dybeste squat nogensinde.\nOverordnet er forskellen på de positioner ikke voldsom. Ved en lowbar-position kan man løfte en smule tungere, da vægtstangsarmen bliver en smule kortere, da knæene ikke presses ligeså langt frem for at nå bundpositionen og dermed bliver belastningen også flytte en smule mere til hofteleddet end knæleddet. Dog er forskellen på de to positioner rent træningsmæssigt svindende lidt.\nNår du nu har fanget udgangsstillingen og står klar med vægten på skuldrene, så skal du måske øve teknik inden du smider 40 kg på hver side af stangen. Først og fremmeste er det essentielt at forstå grundprincipperne for styrketræning.\nI squat-øvelsen er der mange, der ikke for det optimale ud af deres bentræning, da de specielt ikke får udnyttet den excentriske fase i øvelsen. Den excentriske fase er der, hvor musklerne langsomt og kontrolleret forlænger sig, hvilket primært sker på vejen ned i squatten. Det er her vores muskler er stærkest, men også her hvor det ofte virkelig kræver kontrol og fokus. Sørg for, at du allerede fra start bevæger dig langsomt ned og får fuldt udbytte af træningen. Modsat kaldes fasen tilbage til udgangspositionen for den koncentriske fase.\nOverordnet kan selve teknikken skæres ned til, at det vigtigste er, at vægtstangen sænkes og løftes i så lige en vertikal akse som muligt, ved at koordinere hofte-, knæ- og ankelbevægelserne koordineret og hermed også sørger for at ryggens vinkel og læggens vinkel er den samme. Vi har alligvel penslet fokuspunkterne ud til dig, der virkelig gerne vil have styr på en af kongeøvelserne i fitnesscenteret.\nLænden skal holdes i neutral. Der er mange, der er blevet fortalt, at de skal initiere squat øvelsen, ved at stikke bagdelen bagud. Det er heller ikke helt forkert, men nogle udøvere har tendens til at overgøre dette og dermed placere lænden i en yderposition, hvor man øger stresset i de nederste lændehvirvler markant. Sørg derfor at spænde op i maven som det allerførste, inden du bøjer i knæene og hoften.\nMan når dog et punkt på vej ned i bunden af squatten, hvor det anatomisk ikke er muligt at holde ryggen i neutralpositionen længere. Normalt deromkring, hvor lårbenet når vandret eller 90 grader i knæleddet. Her er det vigtigt, at man kan holde opspændet i rygmuskulaturen. Det kan være meget udfordrende og har du problemer med enten opspændet, er tidligere rygpatient eller lignende, så bør du måske konsultere en fysioterapeut, der kan give dig de præcis rette korrektioner, så du igen kan squatte som en konge uden at stresse lænden mere end, hvad godt er.\nHoften skal som nævnt ovenfor bevæge sig bagud, som skulle du sætte dig på en stol. Denne bevægelse bør dog udføres uden at tilte bækkenet fremad, altså uden at stritte med måsen (sorry girls). Spænd som sagt i maven for at kontrollere bækkenet og mærk, at du bøjer i dit hofteled.\nSørg for at knæene, uanset hvor udadroteret eller neutralt du står med dine fødder, bevæger sig ud over storetåen og tåen ved siden af. Det vil sige, at du hverken falder ind mod midten eller står udelukkende på ydersiden af foden. Man kan evt. presse knæene en smule ud ad, hvis man oplever tendens til kalveknæsmønster. Struktuerne på ydersiden af knæet er væsentligt stærkere end de er på indersiden af knæet.\nDet er nok ikke kun mig, der har fået tudet ørene fulde om, at mine knæ aldrig måtte komme foran fødderne. Set fra et fysioterapeutisk synspunkt, er dette ikke min og mine kollegaer i FYSIQ Sports overbevisning. Selvfølgelig kommer der et større stress på knæleddet, men som et sundt og raskt individ med langsomt øget belastning og bevægelser i det ovenstående linære mønster, er det kun sundt for knæleddet. Forstil dig hvis ”loven om knæet aldrig måtte komme ud over tærene” hvor mange sportsaktiviteter, der pludselig ikke skulle udføres? Badmintonspillerne stopper heller ikke op i jagten på at nå en fjerbold, når knæet når tåspidserne? Og basketballspillerne fortrækker heller ikke at lande på siden fremfor at absorbere landingen med knæ og hofte strategi. Det er vigtigt at vi som sunde, raske, sportsaktive mennesker træner både vores stødabsorbering, men specielt også strukturerne som skal absorbere selve stødende.\nVores strukturer i knæet har, ligesom muskulaturen, behov for at blive brugt og komprimeret for at holde sig sundt og raskt og ikke mindst for at blive stærkere. Der kan selvfølgelig være undtagelser. Har du decideret knæsmerter jo dybere, du bevæger dig ned i din squat, artrose i det forreste kammer i knæleddet, en meniskskade eller andre skavanker, bør du forhøre dig med en kyndig fysioterapeut og få den nødvendige vejledning.\nForuden denne effekt, sørger du dermed også for at underbenet bliver parallelt med ryggen og skaber dermed størst mulig kraft i samme retning – altså opad – når du igen skal vende tilbage til udgangspositionen.\nJeg har ofte hørt rundt omkring i træningscentre og lignende, at man bør have vægten kun på hælene, og at man bør stå på ydersiden af foden under hele udførelsen af squat øvelsen.\nMen hvis vi ser på funktionalitet, afspejler dette ikke helt virkeligheden. Hvis vi gerne vil træne funktionelt – hvilket jeg personligt er stor taler for – så bør man have vægten fordelt på hele foden, både på hælen, men også midt og forrest på foden. Sørg for at vægtfordelingen mellem ydersiden og indersiden er ligeligt fordel, så foden har kontakt til underlaget, men uden at stå i en platfodsstilling.\nVariationer af squat\nSom før nævnt er der massevis af variationer af squat-øvelsen. Jeg vil ikke gennemgå dem alle, men nævne et par stykker, der kan være med til at skabe variation i træningen og give et lille indblik i, hvorfor det giver mening at variere mellem de forskellige.\n”Front Squat” er en mere udfordrende udgave, for specielt lænden, hvor vægten igen er placeret på skuldrene men foran halsen og ikke på nakken. Det er i denne variation vigtigt at holde albuerne højt og presse stangen ind mod halsen (ja – det skal være lidt ubehageligt) for at skabe et plateau, stangen kan hvile på – og så får du også arbejdet med mobiliteten omkring skulderleddet. Øvelsen sætter større arbejdskrav til både ryggens store og små muskler, da der skal bruges væsentligt flere kræfter på at holde stangen foran, end der skal ved ”Back Squat”. Dermed er der også en større kompressionskraft af ryggen.\nI denne udgave skal du stå bredt. Meget bredt. Navnet fjerner næsten alt tvivl. Øvelsen udfordrer dine ballemuskulatur og hoftens indadfører yderligere. Hoftens indadfører skaber stabilitet over knæet i denne øvelse på vejen ned ved at hold underbenet og knæet på plads og arbejder koncentrisk på vejen op. Sumo-squatten gør det også ofte muligt for de fleste at holde ryggen i en mere neutral position længere igennem øvelsen.\nHar du en travl træningsdag, og skulle du alligevel træne skuldrene, kan ”Overhead Squat” være øvelsen lige for dig. Stangen skal op over hovedet og grebet skal være meget bredt – ofte lidt bredere end du tror. Sørg for at låse albuerne ved, først og fremmest at strække dem fuldt ud. Dernæst forstil dig at du skulle bøje stangen midtover.\nOverhead squat-teknikken er ofte udfordret af ryggens mobilitet og skuldrenes stabilitet. Øvelsen kræver høj kvalitet, mobilitet og stabile skuldre, før du kan begynde at lege med vægten. Træn teknikken og gå i gang med at udfordre dig selv og dine skuldre.\nHvordan bliver du stærkere i din squat?\nMan kan selvfølgelig træne sig bedre i sin squat specifikt ift. de udfordringer, man kan have. De anatomiske udfordringer kan vi ikke umiddelbart rette op på (endnu), men de muskulære og ledmæssige udfordringer kan afhjælpes gennem specifik og fokuseret træning. Vi har udvalgt nogle øvelser, der træner netop nogle af de hyppigste muskulære rekrutteringsproblematikker\nDet vigtigste ved Squat-øvelsen er og bliver din teknik. Øvelsen kan eksempelvis trænes langsomt på vejen ned og eksplosivt op og dermed arbejde med musklens evne til at udvikle kraft over kort tid. På den måde arbejder du allerbedst med den eksplosive kraft, musklerne kan generere.\nHvis du vil øge muskelmassen primært, bør du i grove træk, lave så surt et miljø som muligt. Flere gentagelser tre til fire sæt samt gradvist større og større belastning. Hvis du vil blive stærkere uden større muskeltilvækst skal du langsomt arbejde dig ned til færre og færre gentagelser, med flere sæt og længere pauser.\nSelvom ovenstående er generelle fokuspunkter og problemstillinger, vi som fysioterapeuter ofte observerer og undersøger hos vores patienter, er det ikke ens betydning med at alle har disse udfordringer. Der kan som sagt være nogle anatomiske afvigelser, som er nødvendige at adressere, for at netop du kan squatte optimalt.\nVores fysioterapeuter i FYSIQ Sport er alle i stand til at guide dig til netop din perfekte squat. Så hvis du føler behov for at få hjælp og guidance til at optimere din træning, så står vi altid klar.\nOg til sidst: Vær ikke ham eller hende med den massive overkrop og tændstikben! Øv din squat-teknik – sæt vægt på stangen og vær dedikeret! Dine ben og baller (og højst sandsynligt også din partner) vil takke dig, også selvom dine jeans absolut ikke vil!\nSkrevet af Fysioterapeut Mads Røgen Noesgaard, FYSIQ Sport


Danskerne får mindre ud af deres forsikringer\n6. marts 2013 01:41 | Af: Berlingske Nyhedsbureau\nDet bliver stadig mindre attraktivt at forsikre sig i Danmark. Således får kunderne i nogle forsikringsselskaber kun 64 kroner tilbage i erstatning for hver 100 kroner, de betaler til selskabet. Tendensen er generel, så forsikringsselskaberne tjener stadig mere, mens kunderne får mindre ud af deres forsikringer efter en årrække, hvor forsikringspriserne blev hævet på grund af frygt for store vejrskader, skriver Berlingske Business onsdag.\nMen det dårlige vejr er udeblevet.\nBerlingske Research har gennemgået erstatningsudbetalingerne for fire af landets største forsikringsselskaber. Tallene viser i gennemsnit, at man i 2012 fik 68 kroner igen i form af erstatninger for hver 100 kroner, man betalte. Det er en markant forringelse i forhold til 2011, da tallet var 80 kroner.\nDet betyder, at forsikringsselskaberne tjener styrtende. Således er indtjeningen før skat for de fire selskaber tredoblet fra 2011 til 2012. For eksempel serverer landets næststørste selskab Topdanmark kolossale 34 procent i egenkapitalforrentning for aktionærerne, mens Tryg sender flere penge til aktionærerne i udbytte, end selskabet tjener.\nSituationen er nu så alvorlig for forbrugerne, at Socialdemokraterne vil have undersøgt området for at få sat gang i konkurrencen.\n»Jeg vil nu vende sagen med ministeren, med mine ordførerkollegaer og med branchen. Disse tal tyder på, at der er en overpris, og at det skal være endnu mere gennemsigtigt at sammenligne de enkelte selskaber,« siger Socialdemokraternes erhvervsordfører, Benny Engelbrecht (S), som mener, at det er de enkelte selskabers erstatningsprocenter, der bør kunne sammenlignes direkte på en portal, så kunderne kan se, hvad de får for pengene.\nKritikken kommer efter, at også Konkurrence- og Forbrugerstyrelsens direktør, Agnete Gersing, har udtalt sig negativt om den manglende konkurrence i forsikringsbranchen.\nI Topdanmark mener topdirektør Christian Sagild, at konkurrencen er hård forsikringsselskaberne imellem. Og han ser ingen grund til, at det skal offentliggøres samlet, hvor meget man får for pengene i form af erstatninger i de enkelte selskaber.\n»Det svarer til, at man sparker en åben dør ind. For tallene findes jo allerede i de enkelte selskabers regnskaber. Og Finanstilsynet offentliggør tallene samlet. Der er nok snarere tale om, at nogle har fundet et interessant emne at tale om. For der er rigtig meget konkurrence,« siger han.\nSelv vil han ikke bruge Topdanmarks indtjeningsevne til at sænke priserne på forsikring.\n»Jeg har set eksempler på selskaber, der melder ud, at de vil vokse så og så meget. Så dumper de priserne og får en masse dårlig forretning ind og må hæve priserne igen. Det er bedre med en stabil indtjening. En zigzagkurs er ikke sundt for en forsikringsforretning,« siger Christian Sagild.


Indkaldt til Krigstjeneste 1850\nForfatter Emne: Indkaldt til Krigstjeneste 1850 (Læst 283 gange)\n« Dato: 19 Jan 2020 - 11:53 »\nHar forsøgt at finde Peder Nielsen, f. Sjørup, Lysgård, Viborg 21/5-1827 i lægdsrullerne.\nHar fundet ham i Lægd 56, Hovedruller, Generalkrigskommissiariatet, Viborg fra 1828 til den sidst fundne:\nViborg 1852 B, opslag 310 th., nr. 29/20: https://www.sa.dk/ao-soegesider/da/billedviser?epid=16481031#18541,1122646\nDér står: Afsked sess. 1866. Men hvor finder jeg ham i militære arkiver mellem 1852 og 1866?\nI dag fandt jeg ham i FT-1850 Vium, Lysgård, Viborg (hvor han må have tjent) med bemærk.: Indkaldt til Krigstjeneste. Så han må vel have været med i 3-års-krigen? Hvor finder jeg noget om hans deltagelse?\nFamiliehistorien beretter, at han var med i krigen 1864, blev såret i Haderslev, hvor han giftede sig i 1865, og blev boende til sin død i 1900 (vielse + dødsopl. har jeg fundet).\nBurde det ikke stå et sted, hvis han var med i denne krig også (har ikke fundet ham i Erindringsmedaljerne)?\nSv: Indkaldt til Krigstjeneste 1850\n« Svar #1 Dato: 20 Jan 2020 - 11:11 »\nHan er i lægdsrullen 1858 (nr. 20). Af lægsdrullen 1852 fremgår det, at han er mødt som trainconstabel d. 5. januar 1850.\n« Svar #2 Dato: 20 Jan 2020 - 13:29 »\nDen oplysning har jeg jo - se mit link ovenfor.\nSpørgsmålet var/er, hvor jeg finder ham mellem 1850 og 1866.\nHvilke arkivalier skal jeg søge i? Der er jo ikke hovedruller fra Generalkrigskommissiariatet, Viborg efter 1858.\nVar han med i 3-års-krigen?\nVar han med i krigen 1864?\n« Svar #3 Dato: 20 Jan 2020 - 14:28 »\nDu skriver, at eftersom han i FT-1850 står som indkaldt til krigstjeneste, så må han vel have været med i Treårskrigen; du nævner ikke, at der i lægdsrullen 1852 står, at han møder som trainconstabel i 1850 - derfor tillod jeg mig at nævne denne oplysning, såfremt du ikke kendte den.\nMed oplysningen om, at han er mødt i 1850, er det så godt som sikkert, at han har deltaget i 1. slesvigske krig. At han får afsked i 1866 kunne indikere, at han også var med i 2. slesvigske krig.\nProblemet er, at det ikke fremgår, hvor han gjorde tjeneste som trainconstabel i 1850 (om han også gjorde dette i 1864 vides ikke); han kan have gjort tjeneste ved et af traindepoterne, eller han kan have været tildelt en enhed direkte.\nMed din oplysning om, at han skulle være blevet såret i 1864, var det måske en idé at gå via Lemmings oversigt over sårede danske soldater i 1864 og derefter til lazaret-rapporterne (de er, så vidt jeg ved, ikke online, men kan vel søges via Daisy?).\nHvis han ikke findes i de mange ansøgninger om erindringsmedaljen, der er listet på AO, er der jo også den mulighed, at han simpelthen ikke har søgt om den.\n« Svar #4 Dato: 20 Jan 2020 - 14:46 »\nHej igen, Morten!\nOK. - Der står desuden i 1858-Hovedrullen, at han ikke mødte til session i 1859 (og fik en bøde for det). Jeg véd ikke om det betyder noget for mine spørgsmål?\nJeg har meget sjældent arbejdet med Lægdsruller, og kan derfor ikke finde ud af, hvor jeg finder de Lægdsruller, der kommer EFTER 1858???\nJeg har kigget lidt i Justitsministeriets 6. Udskrivningskreds: https://www.sa.dk/ao-soegesider/da/other/index-creator/170/216038/16481035\nmen ikke umiddelbart fundet ham - synes også Lægdsnr. er rodet opført (ikke i nr.orden).\nOg så undrer det mig, at der i Hovedrullen ikke står noget om krigsindkaldelse?\nHåber på opklaring af disse spørgsmål!\nTak for link til Lemmnings oversigt. Den vil jeg straks prøve.


Terapihund - Trinitas\nI modsætning til den psykiatriske servicehund, som hjælper sin ejer, er en terapihund en hund, der hjælper sit menneske med at hjælpe andre.\nEjeren af en terapihund kan være en fagperson, f.eks. en psykolog eller en pædagog, men kan også være en almindelig person, som udbyder hundens hjælpende services til andre, potentielt som bisidder til et møde hos kommunen.\nAnskaffelse og træning\nHar du en hund? Før træningen til terapihund kan begynde, skal Trinitas vurdere og godkende den.\nHar du ikke en hund? Trinitas kan hjælpe dig i processen med at anskaffe dig en hund.\nDu og din hund skal indgå i et skræddersyet træningsforløb, for at din hund kan blive certificeret terapihund.\nDu bliver derfor tilknyttet en træner fra Trinitas, der vurderer hvor langt I er, og derudfra laver et træningsprogram til jer. Programmet er med til at sikre, at I kommer gennem elementerne, så I kan bestå offentlighedstesten og blive certificeret.\nLÆS MERE OM TRÆNING OG TRÆNERE\nFor at blive certificeret terapihund, skal din hund består en offentlighedstest, som jeres træning er styret imod og munder ud i. Ved certificering får din hund et dækken eller en farvet vest, hvorpå det fremgår, at din hund er terapihund og “på arbejde”. Du modtager et bevis på certificeringen, samt et ID-kort med foto af jer begge, så du kan bevise, at du er rette ejer og din hund er certificeret.\nOBS! Du skal have et fast medlemskab hos Trinitas, så din hunds certificering kan vedligeholdes via re-certificeringer.\nHvis du har spørgsmål ang. certificering af hund, medlemsskab af foreningen eller andre spørgsmål til vores arbejde? Kontakt vores koordinator for psykiatriske service- og terapihunde, Trine Bargmann.


X-rum til Statens Museum\n*Statens Museum for Kunst præsenterede i går et nyt projektrum for samtidskunst, som sponseres af Nykredit. Tre årlige udstillinger vil knytte museet og det yngre kunstmiljø tættere sammen, og pointen er, at man fra museumsside vil medvirke til at igangsætte og finansiere kunstprojekter, der ellers ikke ville have set dagens lys. Den første udstilling åbner den 16. marts næste år og viser Joachim Koester og hans amerikanske kollega Matthew Buckinghams Christiania-projekt om Sandra fra Tulipanhuset.lb\nMillennium forelæsninger på arkitekskolen\n*I morgen aften klokken 19\nforelæser den hollandske arkitekt og byplanlægger Sjoerd\nSoeters i Kunstakademiets festsal på Holmen, hvor alle er velkomne. Soeters har gennemført store boligprojekter i Amsterdams Havn og arbejder netop nu på planlægningen af Københavns Sydhavn. Forelæsningen er en del af en international\nforelæsningsrække i festsalen  Millennium Lectures  der belyser forskellige bud på arkitektens rolle i det 21-århundrede. Torsdag den 7. december forelæser den hollanske landskabsarkitekt Adrian Geuze, som er i gang med at planlægge udviklingen af Københavns Nordhavn. Læs mere på www.karch.dk\n*I aften afholdes et arrangement om teatrets rolle anno 2000 på Københavns Universitet i Njalsgade i lokale 6.1.48.\nAftenens deltagere er blandt andet KarenMarie Bille, Jens Albenius og Katrine Wiedemann, der med udgangspunkt i den nye antologi Teatermanifester diskuterer fremtidens teater  og hvorfor der pludselig er behov for at skrive manifester.\nFond præmierer film og teater\n*Film- og teaterudvalget under Statens Kunstfond har givet i alt 125.000 kroner til to værker. Scenografen og instruktøren Gitte Kath modtager 75.000 kroner for forestillingen Lennie og George på Teatret Møllen i Haderslev og instruktøren Tómas Giaslason får 50.000 kroner for filmen Den højeste straf, der handler om danskeren Arne\nMunch Petersen, som blev offer for Stalins udrensninger i 1950ernes Sovjetunionen.\nEksperimenterende litteratur på nettet\n*Indtil den 1. december skriver forfatteren Jens Blendstrup en eksperimeterende novelle direkte på nettet sammen med vinderen af Kulturnet Danmarks Art on Demand konkurrence, Jeppe Engelund Knudsen. Alle har mulighed for at følge den litterære proces, som ingen af de to endnu kender form eller indhold af. Følg med på www.kulturnet.dk\nJens BlendstrupKatrine Wiedemann\nNykreditStatens KunstfondKøbenhavns Universitet


Byråd enige om kønsneutrale særskilte handicapomklædningsrum i svømmehallerne | Dit Slagelse\nByråd enige om kønsneutrale særskilte handicapomklædningsrum i svømmehallerne\nAf: Christopher Trung, Byrådsmedlem, Venstre\nI dag er det 375 dage siden at Venstres forslag om et handicapomklædningsrum i svømmehallerne blev vedtaget af byrådet. Det er et forslag, vi fra Venstre har slået på trommer for i lang tid, for det er der brug for. Siden da har vi løbende rykket for det.\nSenere blev det også bekræftet af borgmesteren, at der kommer sådanne omklædningsrum i forbindelse med ombygningen og renoveringen. Det er godt, for det er vigtigt med et kønsneutralt særskilt handicapomklædningsrum i svømmehallerne i Korsør og Slagelse.\nTing tager tid, og med så mange detaljer i sådan et stort projekt, kan ting let blive glemt. Det vist meget naturligt med svømmehaller, når ting tager tid. Jeg har tidligere været på et plan, hvor jeg havde glemt mange ting i svømmehallen, hvis ikke der var nogen til at huske mig på det.\nAf samme årsag kommer jeg med dette læserbrev.


Delopgave A: Bandekrig og værdipolitik | Samfundsfag A - Studienet.dk\nDelopgave A: Bandekrig og værdipolitik | Samfundsfag A\nBesvarelse af fællesdel 1a, 1b, 1c samt delopgave a bandekrig og værdipolitik i eksamenssættet "Risikosamfund".\nB2: Undersøg, hvad der af materialet i bilag A1 kan udledes om danskernes holdning til bandekriminalitet og mediernes betydning herfor. Angiv kilde ved anvendelse af supplerende materiale.\nB3: Diskuter i hvor høj grad danskernes holdning til bandekriminalitet er udtryk for en generel værdipolitisk højredrejning. Besvarelsen skal tage udgangspunkt i bilag A2.\nSamlet set 10 - fin besvarelse. Fællesdelen var til 7.\nKonklusionen til sidst kunne godt være mere klar, min lærer skriver: "Mener du så at svaret er at der IKKE er sket en generel højredrejning – blot en højredrejning af SD (som spiser af DF's vælgere) ? Det kunne godt være mere klart skrevet."\n- Udmærket læsning af bilagsmaterialet.\n- 14 point på en skala fra -100 til 100 betyder ikke, at 14 % af befolkningen mener, at medierne overdrev historien. Det betyder, at danskerne gennemsnitligt set scorede 14, og dermed mente, at medierne overdrev historien om bandekrige.\n- Selvom den konkrete læsning er udmærket, bør der være mere fokus på, hvad det faktisk siger. Vær mere grundig med at skrive en konklusion.\n- Besvarelsen har ikke ordentligt fokus på problemstillingen. Er bandekrig et værdipolitisk emne? Er holdningen hertil et eksempel på en værdipolitisk højredrejning?\n- Ud fra bilagsmaterialet kan man sige, at det med stor sandsynlighed er tilfældet, men ikke nødvendigvis, at det er det. For at give et svar skulle man have haft undersøgelser fra flere år angående befolkningens holdning til bandekriminalitet.\nAf tabel 1 fremgår det at hhv. rockergrupper og andre bander havde forøvet kriminalitet 449 og 172 gange i år 2008. Dvs. rockerne er næsten 3 gange så kriminelle sammenlignet med det der i tabellen betegnes ”andre bander”.\nTabel 2 viser forekomsten af ordene bandekriminalitet, indvandrere og rockere i forskellige aviser såsom BT. Ekstrabladet, Berlingske Tidende, Politikken og Jyllandsposten. Tabellen opererer med 6 kategoriseringer af ordene. Mest markant – eller mest brugt – er ordene ”bandekrig ” og ”bandekriminalitet”. Det fremgår at der i perioden 2006 til 2009 er sket en eksplosiv vækst i brugen af disse ord. F.eks. er ordet ”bandekriminalitet” steget fra 20 til 152 i denne periode. Brug af ordet ”bandkrig” er ligeledes steget eksplosivt i dagbladenes spalter, fra at optræde 7 gange til 444 gange i 1. halvår af 2009.\nFælles for alle 6 kategorier er at brugen af disse ord, i dagblade og aviser, har den største stigning fra 2008 (2. halvår) til 2009 (1. halvår), hvilket kunne vidne om, at der er tale om en eskalering af bandekonflikter og bandekrige i samfundet i perioden.\nKnytter man ordene indvandrere og ”bandekriminalitet” og ser på forekomsten af ordene i dagbladene og aviserne, er de kun brugt fra 3 til 14 gange i perioden. Ser man derimod på ”indvandrere og bandekrig” er der stor stigning i brug af disse ord – fra 1 til 74 i...\n”Værdipolitik er et udtryk for den politiske debat om værdispørgsmål såsom ligestilling, miljø, abort og indvandring.”\nDet fremgår af ovenstående citat, at indvandring er et af fire værdipolitiske spørgsmål. Jeg kunne udlede af tabelmaterialet, at danskerne tilsyneladende har en fordom over for indvandrere (hvad angår bandekonflikten). For at diskutere om danskernes holdning er et udtryk for en værdipolitisk højredrejning, vil jeg kigge på Socialdemokraternes (ændrede?) holdning til indvandring politik.\nAf bilag A2 fremgår det af Ugebrevet A4 – som LO udgiver - at socialdemokratiet fører nyliberalistisk politik, der ikke harmonerer med befolkningens ønsker. Generelt er den politiske debat om økonomisk fordelingspolitik skiftet ud med en debat om indvandring, kriminalitet, moral og miljø. Ugebrevet A4 påpeger endvidere, at dette skift fra fordelingspolitik til værdipolitiske forhold betyder, at der skabes rum for højrepopulistiske partier som kritiserer socialdemokratiet for at svigte deres kernevælgere – arbejderne.\nSom jeg i ovenstående har undersøgt, se... Køb adgang for at læse mere Allerede medlem? Log ind\nFin besvarelse, lidt tynd - især i fællesdelen, men alt i alt nogle gode faglige argumenter. Kunne dog godt bruge lidt flere samfundsfaglige termer.\nRigtig fin opgave, men som forfatter selv nævner, så er fællesdelen ikke helt god. Modellen er ikke god! B2 og B3 var derimod rigtig gode!\nOkay inspiration, dog er opgave 3 ikke helt i top\nSynes faktisk at opgaven er rigtig god\nMaterialer relateret til Delopgave A: Bandekrig og værdipolitik | Samfundsfag A.


TOMATSORT VILDROS: EGENSKABER OG BESKRIVELSE, PRODUKTIVITET, FUNKTIONER VED SÅNING, DYRKNING OG PLEJE, FOTO, VIDEO - VEGETABILSK HAVE - 2020\nTomat "Wild Rose": beskrivelse og karakteristika for sorten, dyrkning og pleje\nMange mennesker tror, at det er meget lettere at dyrke tomater i drivhusforhold end udendørs, men sidstnævnte har takket være direkte kontakt med solen en uforglemmelig smag og aroma. Vi gør opmærksom på den populære tomatsort Wild Rose, som er lige så god, når den dyrkes under alle forhold, mens smagen og størrelsen på dens frugter behageligt vil overraske dig.\nEn tomatsort kaldet Wild Rose blev opdrættet i 90'erne af det forrige århundrede af opdrættere af det transnistriske forskningsinstitut for landbrugsvidenskaber og specialister fra Moskva landbrugsfirma Aelita. Herefter blev det allerede i 1999 optaget i statsregistret.\nTakket være fagfolkernes arbejde får sorten følgende indikatorer:\ntomaten hører til tidlige modningssorter, frugterne kan høstes 90 dage efter plantning;\nbuske hører til den ubestemte type, højden når mere end 170 cm;\npå grund af grenens svaghed og frugtens størrelse har den brug for en strømpebånd;\nstore blade med udskårne kanter, grøn farvetone;\nformen på frugten er fladrunde, de er ret store - den gennemsnitlige vægt er ca. 300 g;\nmodne tomater er lyserøde;\nhuden er tæt, ikke tilbøjelig til at revne;\nmassen er saftig, sød med en svag surhed og udtalt aroma;\nfrugter transporterer let transport over lange afstande, forringes ikke under langtidsopbevaring;\ntomater er resistente over for svampesygdomme;\nudbyttet af sorten er lille - op til 3, 5 kg fra 1 busk;\nkonsumeret frisk og til fremstilling af juice.\nSom andre sorter har Wild Rose positive og negative sider, overvej dem.\nsmukke frugter i stor størrelse;\nikke påvirket af tobaksmosaikvirus;\nevnen til at vokse på for saltet jord uden at sænke udbyttet.\nhar brug for meget plads til livet;\nHar brug for krævende pleje\nOvervej hvordan du selv dyrker vilde rosetomater, og hvilke funktioner du har brug for at vide.\nFor fuld vækst og god høst bør frøplanter dyrkes under følgende forhold:\ntemperatur - over + 24 ... + 25 ° С;\nFor at bestemme tomater er der også tale om:\nTil plantning bruges let og frugtbar jord, der skal bestå af en blanding af græsarealer med humus. Før såning af frø, kalcineres og vandes jorden med en 2% kaliumpermanganatopløsning.\nDa sorten Wild Rose dyrkes ved hjælp af frøplanter, påvirker frøfremstillingen markant den fremtidige afgrøde. Dette inkluderer deres desinfektion ved blødgøring af en 5% kaliumpermanganatopløsning i ca. 12 timer. Og den efterfølgende nedsænkning i en vækststimulator, hvilket vil øge chancen for spiring efter plantning af frø.\nSå frøene spirer hurtigere, spires de først. De opbevares i fugtigt materiale i et par dage, på hvilket tidspunkt det er vigtigt, at omgivelsestemperaturen er inden for + 25 ° C. For at øge spiringsprocenten sorteres frøene og placeres senere i en 1, 5% saltopløsning. For landing må du kun tage dem, der har slået sig ned til bunden. Før de anbringes i jorden, vaskes de grundigt.\nSåning af frø udføres i marts. Til såning laves små riller med en dybde på ca. 1 cm i lys og frugtbar jord. Spred frøene og falde lidt i søvn med tør tørv. Brug lidt fugtighed, og dæk beholderen med en film for at skabe en drivhuseffekt.\nEfter fremkomst fjernes polyethylen, og frøplanterne udsættes på et lyst sted. Dykning i individuelle gryder udføres først efter udseendet af et fuldt par blade. På dette tidspunkt er det muligt at befrugte med en vandig opløsning af kompleks mineralgødning.\nVed du det På grund af det høje indhold af "lykkehormon" i frugterne af serotonin kan tomater ikke hæve stemningen ikke værre end chokolade.\nTransplantation af frøplanter i åben jord eller et drivhus udføres i midten af maj, men det er vigtigt at tage hensyn til, at jorden er godt opvarmet. I jorden er huller lavet i rækker eller forskudt. Det er vigtigt, at plantemønsteret på 50 × 60 cm overholdes. Afstanden kan være større, da tomater af denne sort kræver et stort antal sporstoffer, samt god ventilation og belysning.\nEt par dage før de planlagte planteplanter anbefales det at udføre en god vanding af det land, hvor frøplanterne befinder sig. Dette gøres, så jorden mere tæt greb om rødderne og under transplantationen ikke faldt af og ikke udsatte dem. En lille mængde aske eller en passende mineralgødning tilsættes til hver brønd. Derefter sænkes frøplanterne, og rødderne drysses oven på jorden. Vigtigt! De første 7 dage udplantes ikke frøplanterne, da der på dette tidspunkt er tilpasning til nye forhold, og rødderne optager ikke fugt, hvilket kan føre til deres henfald. På dette tidspunkt anbefales det at binde tomaterne på en bekvem måde. For at forbedre luftudvekslingen fjernes lavere blade, blandt andet er dette en god forebyggelse af fremkomsten af mange problemer med frøplanter.\nOmsorg for sorten Wild Rose adskiller sig ikke fra andre. Lad os overveje hvert øjeblik mere detaljeret.\nBefrugtning skal være moderat. De bedste resultater kan opnås fra topdressing, der udføres hver måned, til dette brug af værktøjet "Humat-super." Opløsningen fremstilles på basis af 1 g vand 20 g af lægemidlet. Det er vigtigt, at vandet er varmt nok omkring + 30 ° C. Gødning med en hastighed på 5 liter pr. 1 m².\nWild Rose-sorten er meget krævende ved vanding. Drypvanding er ideel, men simpel vanding er også tilladt. Unge buske vandes 1 gang om ugen med 1 liter vand til hver busk. For voksne planter i varmt og tørt vejr bør vand strømme dagligt. På overskyede dage hver 3. dag.\nLæs mere om, hvordan du ordentligt vander tomater i et drivhus og i det åbne jord.\nFor at få afgrøden så tidligt som muligt anbefales det at udføre dannelsen af en busk i en stilk. Det er vigtigt at systematisk fjerne alle trin. Kun i dette tilfælde kan du få en fuld afgrøde af store frugter.\nDet er vigtigt efter hver vanding at løsne jorden, så fugt fordamper mindre. Denne proces kan minimeres ved at lægge mulch mellem rækkerne. Ugræsning fra ukrudt skal udføres regelmæssigt, så de ikke tager vand og næringsstoffer fra jorden.\nLandmænd, der har kendt denne sort i lang tid, bemærker dens modstand mod svampe- og virussygdomme.\nFor at undgå dette anbefales det, at følgende forebyggende foranstaltninger træffes:\nEdderkopmiden fjernes med insekticider. De kan dog bruges inden dannelsen af knopper.\nSlugs vises ikke med regelmæssig bortskaffelse med tørv eller halm samt løsner jorden.\nAndre insekter fjernes med en sæbeopløsning og en blanding af vand med tilsætning af ammoniak.\nHvert år erstattes det øverste lag af jorden med obligatorisk desinfektion med en opløsning af kaliumpermanganat ny jord.\nHøst høstes, når frugten modnes. Hvis du var nødt til at fjerne dem fra buskene i forvejen, skal du ikke være ked af det, da de let modnes derhjemme på samme tid uden at miste deres kvaliteter. Blandt andet tåler tomater normalt transport. Det eneste negative er, at de ikke kan opbevares i lang tid, da efter et stykke tid frugterne tørrer ud og forringes.\nLær også, hvordan man gemmer tomater derhjemme.\nSom det kan ses af ovenstående, er pleje og dyrkning af vilde rosetomater en simpel opgave. Med viden om nogle funktioner vil denne proces kun give glæde og glæde ved at spise velsmagende frugter.


I udviklingen af ethvert barn er der et tidspunkt, hvor det er meget modtagelige for enhver form for aktivitet eller dannelsen af adfærd i almindelighed. Psykologer kalder det den følsomme periode, hvor den mest gunstige til at udvikle nogen færdigheder eller følelser, at tilegne sig en vis viden. Vi må huske på, at denne gang kommer og går, og hvis barnet ikke har magtet noget materiale, så senere vil han nødt til at gøre dette til en meget større indsats.\nFølsomme periode med udvikling ikke kan tilgås, samt forsinkelse. Du kan kun drage fordel af den naturlige cyklus, for at skabe de mest gunstige betingelser for at mestre barnet den nødvendige viden og færdigheder, som det netop er på dette tidspunkt. Det skal bemærkes, at sådanne øjeblikke er alle de børn, og samtidig alt er meget individuelt, det vil sige, start- og sluttidspunkter for alle disse forskellige måder. Men psykologer identificeret omtrentlige aldersgruppe, som er kendetegnet ved udøvelse af en given aktivitet.\nHver følsomme periode har tre udviklingsfaser. Først - dette er begyndelsen eller langsom vækst. Normalt er det svært at se, om ikke at engagere sig målrettet med barnet. Endvidere er der en meget lys højdepunkt af udvikling, når barnet med glæde er engageret i denne aktivitet, og hun er meget interesseret i det. Så sker en gradvis nedgang. Det skal bemærkes, at flere af disse perioder kan forekomme på samme tid, peak de kan falde på forskellige tidspunkter.\nMange metoder til undervisning førskolebørn er baseret på den viden, at når det er det mest hensigtsmæssige tidspunkt for udvikling og uddannelse af den givne kvalitet eller adfærdstræk. Blandt dem er Montessori-systemet er i øjeblikket meget populære og har et stort antal tilhængere.\nSå den længste varig periode af udviklingen af tale. Det begynder ved fødslen og varer 5-6 år. Den er opdelt i mindre etaper i seks måneder, for hvor barnet man opnå et resultat nogle nye færdigheder. Resultatet er en gradvis overgang fra den onomatopoietikon for sammenhængende tale, læsning og skrivning. I de første måneder efter fødslen, barnet hører talen adresseret til ham og forsøger at gentage visse lyde. Normalt er de første ord ytret omkring et år (de kan bestå af en enkelt stavelse og lidt ligne voksen tale), til 2-2,5 år starter den aktive dannelse af ordbogen. I normal udvikling, og regelmæssige klasser i en alder af 4 kan barnet bevidst bruger det, for at lære bogstaver og lyde. Det var på dette tidspunkt, kan barnet nødt til at lære at læse og skrive.\nFølsom periode, hvor der er en aktiv sensorisk udvikling, kan tage flere år. Det starter allerede i den neonatale periode , og varer op til 5-5,5 år. Den består også af flere faser.\nMaria Montessori, berømt pædagog, en gang identificerede følsomme periode i størrelsesordenen opfattelse. Toppen af sin normalt tegner sig for 2-2,5 år. Dette omfatter etableringen af ordningen for dagen (selvom i mange er det allerede dannet et år), og kommunikation med voksne og kammerater. Naturligvis skal rækkefølgen være i det rum, hvor barnet er. Det var på dette tidspunkt, er det allerede nu muligt at give ham en lille instruktion, at lære at rydde op efter et stykke legetøj, og så videre. D. Det er vigtigt at bemærke, at perioder med udvikling af barnet kan vare lidt mindre eller mere end det, fordi hver barn er anderledes.\nEfter to år, næsten til skolebørnene begynder at lære sociale færdigheder. De er interesserede i det, og det er vigtigt i dette øjeblik at indgyde i dem færdigheder høflig adfærd, kultur for kommunikation. Også med årene op til 4 år er dannelsen af handlinger og bevægelser, hvilket er meget vigtigt, især for yderligere psykologiske udvikling.\nVejrtrækning øvelser for børn\nDiatese på kinderne barnets\nI den vidunderlige verden gennem monteringsvejledning. Lego, en rigtig mirakel Designer\nTegning i den ældre gruppe. Tegning i børnehaven\nSådan fodrer din baby modermælk? Tips til unge mødre\nRiddle om en kat for børn - udvikle hukommelse og tænkning\nOg du ved, hvordan man laver bonsai af perler med hænderne?\nHvad der skal bruges til strikkepinde? Sådan kaldes op hængsler på egerne?\nBehandler halsbetændelse? Laryngitis: antibiotisk behandling. End at behandle halsbetændelse hos voksne?\nStomatitis er smitsom eller ej? Hvordan kan jeg vide, at dette er stomatitis?\nInfrarød gasbrænder - karakteristika og fordele\nCompanion - et forslag ... med ordet "kammerat". Håndtering medborger, ven\nHvad en flot finish på den billige telefon "Android"? Sådan vælger telefonen billig, men god?\nWeight Watchers (kost): anmeldelser. Kost Weight Watchers Weight Watchers\nGåture til vægttab - anmeldelser og anbefalinger


Inferno (lydbog) af Dan Brown\nNår man åbner en roman af Dan Brown, suges man ind i et univers af historie, hemmeligheder, kunst, koder og symboler. Med megabestsellerne Da Vinci Mysteriet, Engle og dæmoner og Det forsvundne tegn har Dan Brown vist, at hans evne til at skabe dette fascinerende og spændingsmættede univers er enestående. Og med Infernogør han det igen, mere nervepirrende end nogensinde før. I hjertet af Italien trækkes symbolforskeren Robert Langdon ind i en nervepirrende verden, som samler sig omkring et af historiens mest fascinerende, dystre og mystiske litterære mesterværker – Dantes Inferno. Langdon er oppe mod en uhyggelig modstander og kæmper med koder og symboler som fører ham dybt ind i klassisk kunst, hemmelige korridorer og avanceret videnskab. Gennem en hæsblæsende jagt, hvor det er umuligt at afgøre, hvem han kan stole på, kæmper Langdon for at finde svar – før det er for sent, og verden uigenkaldeligt vil være forandret. En unik cocktail af hæsblæsende underholdning og forrygende spænding. ___________________ ANMELDELSER “Dan Brown bringer læseren på bristepunktet af spænding – ikke bare ved at lægge et brødkrumme-spor ud om Dante (det her er jo faktisk Inferno), men også ved at lege med tid, køn, identitet, berømte turistattraktioner og futuristisk medicin.” – New York Times “Dan Browns stærkeste side er, at han kan skabe drama, mystik og godt flow. Han er ferm til at danne samme optiske bedrag i teksten, som han selv lader Langdon afkode i fortællingen. Som læser trækkes man rundt i den Brownske manege, og man er godt underholdt. De uindviede bliver oven i købet klogere på Dante, ligesom alle får stof til eftertanke omkring verdens tilstand.” 4 af 6 stjerner – Berlingske “Dan Brown er drevent dygtig til at dirigere sit plots logistik, skære kapitlerne episk til passende montager og netop aldrig gøre sine lærde indfald for lange. Dernæst er der hos Brown en ækte ærkeamerikansk begejstring for gamle Europa, der er gribende smittende i al sin simpelhed.” 4/6 stjerner – Politiken “Jeg giver bogen 5 stjerner ud af 5 for så god og spændende er den plus det tvist som kommer sent i bogen får én til at sidde og sige “ah hva´???”" 5/5 stjerner - medicdk.blogspot.dk/ “Ligesom i sine tidligere bøger har forfatteren gjort sin research, og hans store viden om Dante, Firenze, Medicierne, genmanipulation, overbefolkning og transhumanisme, … fylder siderne og gør én klog på mangt og meget, mens man ganske spændt vender siderne i den 500 sider lange bog” – Information Dan Brown disker igen op med en forrygende cocktail af spænding, skjulte symboler og som noget nyt – et tankevækkende og ganske moralsk provokerende tema. – Litteratursiden “Endnu en hæsblæsende og effektiv menneskejagt med Robert Langdon.” 4/6 stjerner – JyllandsPosten\n19 timer og 30 minutter


Lærerens Dag på Bavnehøj Skolen - Kreds133\nKreds133 ❯ Nyheder ❯ Lærerens Dag på Bavnehøj Skolen\nLærerens Dag på Bavnehøj Skolen\nPå Bavnehøj Skolen i Aarhus fejrer de i dag FN's internationale lærerdag. Udover æbler, chokolade og en masse anerkendelse af fra ledere, forældre og elever, får skolens lærere også tilbudt en omgang massage, og senere på dagen har ledelsen planlagt en overraskelse.\nPå lærerens dag fejrer hele verden læreren og den vigtige opgave, læreren løfter hver dag. På Bavnehøj Skolen markeres dagen lidt ekstra, hvor ledelsen fra morgenstunden står klar ved den røde løber med æbler og flag, når skolens lærere møder ind.\n- Vi vil gerne anerkende det store stykke arbejde, som lærerne og medarbejderne på skolen gør hver dag. Bavnehøj Skolen er i rivende udvikling på mange parametre. Så hvis vi som ledelse, skolebestyrelsen og forældrene ikke skal anerkende medarbejdernes kæmpe indsats hver dag, så ved jeg ikke, hvem der skulle det, siger Rasmus Dalager Jørgensen, pædagogisk leder på Bavnehøj Skolen.\nMassør og forælder på Bavnehøj Skolen, Emilia Hofman, har i dagens anledning også stillet sin arbejdskraft til rådighed for lærerne. Fra kl. 9-14 har hun indlogeret sig i et stillerum ved siden af lærerværelset, hvor lærerne kan komme ind til 20 minutters massage.\n- Jeg har selv tre børn, som har gået eller går på skolen, og den kæmpe hjælp, som skolen giver mine børn, er hel uundværlig. Lærerne er enormt pressede, og jeg har stor respekt for deres arbejde. Så det her er min måde at sige tak til skolen på, siger Emilia Hofman.\n10-15 lærere har i deres pause fået en omgang massage, og det er ikke uden betydning, at der gøres noget ekstra ud af dagen, fortæller lærer Cecilie Blaabjerg:\n- Ledelsen har givet kager og æbler, og børnene har lavet tegninger, og vi har fået kurve med godter. Det betyder noget, at der bliver gjort noget ud af dagen, og at ledelsen fortæller eleverne, at de er heldige med at have gode lærere, siger Cecilie Blaabjerg.\nEfter pausen ringer det ind til time igen, men lærerne ved ikke, at de om et øjeblik sendes uden for døren. 9. klasse eleverne har overtaget timen for et par minutter, og præcis kl. 13.10 må lærerne igen komme ind klassen. Her modtages de til et kæmpe bifald, som kan høres over hele skolen. 600 elever klapper og hylder lærerne.\n- Lærerens Dag er en god tradition, for det minder os om, at vi skal huske at anerkende hele personalet på skolen, som hver dag yder en kæmpe indsats. Skolebestyrelsen har også opfordret forældrene til at lave noget specielt, skrive breve, bage kage og lave happenings i løbet af dagen, så derfor er der stor opbakning til dagen, siger Rasmus Dalager Jørgensen.\nFN's organisation for uddannelse, Unesco, står bag Lærerens Dag, og i år hyldes læreren i mere end 100 lande dagen. I Burkina Fasso arrangeres fodboldturneringer, mens elever i Vietnam giver deres lærere små gaver, kager eller blomster. I år går overskuddet fra Lærerens Dag til at hjælpe børn fra Sydsudan i skole. Mange børn i Sydsudan er på flugt eller i flygtningelejre, og derfor hjælper pengene fra indsamlingen Oxfam IBIS børn i skole og uddanner gode lærere.\nSms LÆRER til 1220 og giv 25 kr. Eller giv et valgfrit beløb på MobilePay 54833 eller bank Reg. nr. 5301 Kontonr. 0256238 – mærket LÆRER.


Forside/Information/Influenza og Pneumokok vaccination\nLige nu gælder tilbuddet om gratis vaccination mod pneumokokker dermed for nedenstående grupper efter en konkret lægelig vurdering. Er du i tvivl om, hvorvidt du eller en af dine nærmeste hører til en af grupperne herunder, skal du kontakte din læge. Din læge kan hjælpe med at vurdere, om du kan få vaccinationen gratis.\nHvis du er en af dem, der kan få den gratis vaccination, så skal du ringe til din læge og bestille tid til vaccinationen. Vaccinationen kræver kun et enkelt besøg hos lægen.\nEr du i tvivl om, hvorvidt du eller en af dine nærmeste hører til en af grupperne, der er beskrevet her på siden, skal du kontakte din læge. Din læge kan hjælpe med at vurdere, om du kan få vaccinationen gratis.\n© copyright 2019 - 2021 - www.laegerneihirtshals.dk


rækkehus | Boligsiden - Bolignyheder\nrækkehus 23. januar 2019 · 2 MIN\nrækkehus 10. januar 2019 · 2 MIN\nrækkehus 3. januar 2019 · 2 MIN\nrækkehus 20. december 2018 · 3 MIN\nrækkehus 19. december 2018 · 2 MIN\nrækkehus 20. november 2018 · 3 MIN\nrækkehus 16. oktober 2018 · 3 MIN\nrækkehus 5. oktober 2018 · 3 MIN\nSærligt én bolig på markedet har fået prikket til nysgerrigheden blandt landets boliginteresserede. Med over 70.000 klik er det den absolut mest sete via Boligsiden.dk. Her kan du se hele top fem over de mest populære villaer, rækkehuse og ejerlejligheder.\nrækkehus 9. september 2018 · 1 MIN\nrækkehus 7. august 2018 · 2 MIN\nBoligluksus: Se Danmarks dyreste rækkehuse til salg\nLandets dyreste rækkehuse er liebhaveri i særklasse – og det er priserne også. Rækkehuset med den lige nu højeste udbudspris er sat til salg for knap 20 millioner kroner. Se huset og resten af top 10 her.\nrækkehus 20. juli 2018 · 3 MIN\nrækkehus 3. juli 2018 · 2 MIN\nrækkehus 15. maj 2018 · 3 MIN\nrækkehus 2. maj 2018 · 2 MIN\nrækkehus 22. april 2018 · 2 MIN\nrækkehus 4. april 2018 · 3 MIN\nrækkehus 5. december 2017 · 2 MIN\nSpar over 450 procent på huskøb i samme kommune\nDer er markante forskelle på den gennemsnitlige kvadratmeterpris på et hus internt i de enkelte kommuner alt efter i, hvilket sogn du køber. I 19 kommuner er forskellen mellem det billigste og dyreste sogn på over 200 procent, viser en opgørelse fra Boligsiden.dk.\nrækkehus 31. oktober 2017 · 1 MIN\nEt rækkehus på Christiansholms Tværvej i Klampenborg er netop blevet sat til salg til små 22 millioner kroner. Det er fire millioner kroner mere end markedets hidtil dyreste.\nrækkehus 15. oktober 2017 · 1 MIN\nHuspriser stiger i 7 ud af 10 kommuner\nDet seneste år er priserne på villaer og rækkehuse steget små fire procent i Danmark. 68 kommuner mærker stigningen.\nrækkehus 9. oktober 2017 · 2 MIN


Det hvide guld i Chamonix arrow-right cart chevron-down chevron-left chevron-right chevron-up close menu minus play plus search share user email pinterest facebook instagram snapchat tumblr twitter vimeo youtube subscribe dogecoin dwolla forbrugsforeningen litecoin amazon_payments american_express bitcoin cirrus discover fancy interac jcb master paypal stripe visa diners_club dankort maestro trash\nOm 38 dage samles snehungrende snowboardere og skiløbere i Europas alpine hovedstad, Chamonix i Frankrig, hvor Riders.dk inviterer dig på fantastiske freeride oplevelser. I weekenden fik store dele af Alperne metervis af sne. Nyd de fantastiske billeder og videoen, hvor et par nordmænd fyrer den af i den dybe sne. Har du endnu ikke tilmeldt dig turen, kan du stadig nå det! Gi’ dig selv den bedste julegave med en tur til Chamonix. Vi glæder...\nOm 38 dage samles snehungrende snowboardere og skiløbere i Europas alpine hovedstad, Chamonix i Frankrig, hvor Riders.dk inviterer dig på fantastiske freeride oplevelser. I weekenden fik store dele af Alperne metervis af sne. Nyd de fantastiske billeder og videoen, hvor et par nordmænd fyrer den af i den dybe sne.\nHar du endnu ikke tilmeldt dig turen, kan du stadig nå det! Gi’ dig selv den bedste julegave med en tur til Chamonix. Vi glæder os til at se dig – læs mere om turen længere nede i artiklen.\nFoto//Alexander Kristensen og Eivind Holmboe\nI uge 5 arrangerer Riders.dk en freeride tur til Chamonix i Frankrig.\nEn uges freeride med puddersne på Europas tag under kyndig vejledning af instruktører og uddannede bjergguider.\nTuren er for dig der elsker frisk puddersne, uberørte bjergsider og vil udfordres til at blive en bedre freeride skiløber eller snowboarder.\nI samarbejde med UCPA Danmark, har vi sammensat en camp, hvor der ikke bliver gået på kompromis, hverken på oplevelser eller med sikkerheden.\nI løbet af ugen vil du opleve det imponerende og særprægede terræn i og omkring Charmonix – Europas ubestridte freeride mekka. Vi bliver inddelt på hold efter niveau og målsætning. De forskellige hold vil blive ledsaget af højt uddannede instruktører og bjergførerer. Et samarbejde mellem Rossignol og UCPA, gør det muligt at tilbyde gratis udlejning af Rossignol freerideski og snowboards. Vi anbefaler dog deltagerne, at medbringe deres egne bredde planker eller snowboard da vi ikke kan garantere den rigtige model til dig er lager.\nDer vil blive uddelt præmier for spektakulære bedrifter på bjerget. Ydermere har vi de nyeste skifilm med til fremvisning i bussen og på centret. Om aftenen vil vi vise dagens billeder fra bjerget. Husk at medbringe dit kamera, da campens bedste billede bliver belønnet med en flot præmier.\n• Transport m. bus • Indkvartering på UCPA Center i Chamonix,\n• 6 ½ dags liftkort\n• Fuld pension (morgen, middag, aften)\n• Alt nødvendigt udstyr inkl. skileje og sikkerhedsudstyr\n• 23 timers bjergguide/undervisning efter eget ønske.\n• Foredrag om sne, bjerge og laviner på Lavinecenteret i Chamonix.\nPris for hele pakken: 6.695,-\nBestil og læs mere\nSikkerheden skal være i top, så hvis du ikke selv ejer lavineudstyr (lavine sender/søger, sonde og skovl), kan du låne det kvit og frit på destinationen. Det eneste du skal huske er, at medbringe en rygsæk til udstyret.\nNB: Af sikkerhedsmæssige grunde er det 100% UCPA’s ansvarlige der afgør, om dagens planlagte tur realiseres eller ændres.\nCentret er centralt beliggende i Chamonix, ca. 400 m fra SNCF-togstationen. Ved solnedgang kan du sidde på den store terrasse og drømme dig op på toppen af Mont Blanc. Vores Art Center er beliggende i landsbyen. Vi har bar, natklub, billard, badminton mv. og i nærheden er der et stort udvalg af restauranter, butikker, barer, biografer og swimmingpool.\nVi bor i hjertet af Chamonix – centeret har 210 pladser, og der er overnatning i 4,5 eller 6 – sengs værelser med brusebad og toilet i tilstødende lokaler. På centeret findes der bl.a. sauna, bar og internet. Dobbeltværelser er muligt, men afhænger af tilgængelighed. Sengelinned er selvfølgelig inkluderet, dog skal du huske håndklæde.\nVi har bar, natklub, billard, merchandising, internet, playstation, badminton og ikke mindst underholdende aftenarrangementer. I nærheden mange restauranter, butikker, barer, biograf og swimmingpool.\nEt skiløb man ikke finder magen til i hele Europa!\nChamonix er beliggende ved foden af Mont Blanc i den nordvestlige del af De Franske Alper. Det første vinter OL blev afholdt i Chamonix i 1924, og dermed slog Chamonix sit navn fast som et vinter-mekka! I dag er Chamonix ikke kun en vigtig turist destination, men også et strategisk link til Italien via Mont-Blanc tunnelen. Byen gør meget ud af at bevare et fornuftigt forhold mellem turist og transportefterspørgslerne og den fantastiske omkringliggende natur. Byen bærer præg af at have gennemgået forskellige arkitektoniske perioder og moderne bygninger ligger side om side med traditionel fransk stil. Der er barok kirker, protestantiske kapeller, ’art deco’-facader, traditionelle landejendomme og moderne chalet’er. Chamonix er arkitektonisk mangfoldigt, men samtidig charmerende.\nChamonix og dens dale er domineret af Mont Blanc-bjergkæden mod syd og Aiguilles Grive mod nord. Dalen var oprindelig en gletcher og måler 17 km fra Col des Montets til Taconnaz Torrent. Byens centrum ligger i 1035 m.o.h. Chamonix sammenlignes ofte med Aspen (USA), Davos (Schweiz), Fujiyoshida (Japan), Garmish Partenkirchen (Tyskland) og Courmayeur (Italien). Glatcherne er allestedsnærværende i Chamonix. De dækker et område på 125 km2 og bidraget i høj grad til områdets skønhed. Der er desuden en isgrotte, hvor man virkelig kan få en fornemmelse af isens mange farver og lagdeling. Mange af lifterne giver direkte adgang til exceptionelle udsigtspunkter og bjergrestauranter, og der er markerede vandrespor til dem, der ønsker at opleve området uden ski under fødderne. Der er desuden to indendørs opvarmede pools, en skøjtebane, fitness, spa-faciliteter, tennis/squash og klatrevæg.\nDer er gratis bybusser som gør det nemt at komme rundt i Chamonix og de nærliggende byer. Byens centrum byder på mange specialbutikker, restauranter og caféer med udendørsservering. I Chamonix kan man få alt fra bjergrestauranter, der serverer Savoyard-specialliter over internationale caféer til den to-stjernede Michelin restaurant Albert 1er. Chamonix er kendt for sit off-piste, og med god grund. En tommelfingerregel siger, at der for hver 1 km. almindelig pist er 3 km. off-piste. Den populæreste off-piste rute er Vallee Blanche turen. Med udgangspunkt i 3.842 m.o.h. breder bjerget armene ud til 23 km. konstante naturoplevelser i et varieret terræn. Man bør dog kun tage turen med en autoriseret guide.\nChamonix er et mekka for bjergbestigere, skiløbere og paraglidere, og bare navnet Chamonix fremkalder indforståede hovednik blandt kendere. Bybilledet bærer præg af en afslappet og rar atmosfære, med fortovscaféer liggende side om side med skibutikker, bagere og delikatesseforretninger. Et byliv, der leder tankerne hen på Gråbrødre Torv i København en lun sommeraften, og i det hele taget en atmosfære, der oser af ekstremt skiløb og forventninger om morgendagens skiføre. Få steder finder man så varierende og udfordrende skiløb som i Chamonix. Selve skiområdet Chamonix Mont Blanc er delt op i seks mindre områder, og man vælger sit skiområde for dagen og tager derefter en af de gratis skibusser derud, og det fungerer ganske fortrinligt.


Mad mod forstoppelse - få maven i gang igen | Dulcolax.dk\nStartside » Om forstoppelse » Mad mod forstoppelse\nHvad kan man spise for at undgå forstoppelse?\nForstoppelse kan opstå hos mennesker i alle aldre. Forstoppelse kan opstå på grund af uregelmæssige afføringsvaner, manglende motion, lavt indtag af kostfibre og væske. Det kan også opstå, hvis du i længere tid ignorerer din trang til at gå på toilettet. Føler du dig stresset, kan det også forværre din forstoppelse.\nFå gode råd til, hvad du kan spise for at undgå forstoppelse.\nForstoppelse kan ligge i dine kostvaner. Det er derfor vigtigt, at du får nok fibre i din daglige kost. Fibre har en særlig evne til at påvirke mavefunktionen. En grov og fiberrig kost gør, at mere af føden når ned til tyktarmen og bidrager til at opretholde en god bakterieflora og forkorte passagetiden gennem tyk-og endetarm. Det vil som regel betyde, at du kommer mere regelmæssigt på toilettet.\nNogle af de madvarer der har en særlig god effekt mod forstoppelse er grove kornprodukter, som fx rugbrød, knækbrød, mysli og fuldkornspasta og -ris. Behovet for fibre er forskelligt fra person til person, men Fødevarestyrelsen anbefaler, at vi minimum spiser 75 gram fuldkorn dagligt for at dække vores behov for fibre.\nVi anbefaler, at du spiser rigeligt med kostfibre dagligt, da de virker effektivt mod forstoppelse. Madvarer med et højt fiberindhold er fx:\nFuldkornsprodukter (rugbrød, groft knækbrød, havregryn, mysli, pasta og ris)\nGrøntsager (gulerødder, rodfrugter, broccoli, kål og bønner)\nFrugt (alle slags)\nNår du skal handle, er det en god ide at kigge efter Nøglehulsmærket og Fuldkornslogoet. Nøglehullet viser, at varen er et sundere valg, end lignende produkter. Det skyldes, at der ofte er sparet på både fedt og sukker.\nFuldkornsmærket viser, at der er en god mængde kostfibre tilsat, og at det er et grovere valg i forhold til fiberindholdet.\nEr du ikke er vant til at spise større mængder af kostfibre, kan det give øget luft i maven og ubehag. Øg derfor mængden af kostfibre gradvis.\nDet er vigtigt, at du drikker nok vand i løbet af dagen, da væske fra vandet binder sammen med fibrene i tarmen. Når du drikker nok vand vil det gøre tarmindholdet blødere, og få det til at svulme op, så det lettere kan passere igennem tarmen.\nFor at give din mave de bedste betingelser, skal du gerne drikke op til 1,5 liter vand dagligt.\nUdover dine kostvaner er motion også en god ide, når du har forstoppelse. Om du går, løber, cykler eller svømmer er helt op til dig. 30 minutters daglig aktivitet stimulerer tarmens naturlige bevægelser og gør passagetiden kortere.\nHar du tendens til at blive forstoppet, er det vigtigt, at du holder dig fra drikkevarer med alkohol, som fx. øl, vin og anden spiritus, da det gør afføringen mere tør og hård.\nDet samme kan også ske, hvis du drikker for meget kaffe eller andre koffeinholdige drikke.\nDet kan også være en hjælpende hånd at bruge afføringsmidler, der kan tømme tarmen og lindre dit ubehag. Dulcolax® og Laxoberal® er stimulerende tabletter, dråber eller kapsler, der har en lokal effekt i tarmen.\nAfføringsmidlerne kan stimulere tarmen og få tarmindholdet til at passere lettere gennem tarmen. Da vandindholdet i afføringen samtidig øges, er det også nemmere at komme af med afføringen, fordi den blødgøres.\nVil du gerne have flere råd mod forstoppelse?\nFå tips til at forebygge forstoppelse her


Sådan kommer du videre efter en skilsmisse - ENLIG MOR\nSådan kommer du videre efter en skilsmisse Slået op i: enlig mor, skilsmisse\t–\tTags: det gode liv, identitet, lykke, mor\nKom videre efter din skilsmisse\nNår støvet har lagt sig efter en skilsmisse, så skal du til at skabe et nyt liv med dine børn. Her vil du hurtigt opleve, at det er hårdt at klare to personers arbejde, når man kun er en. Heldigvis vænner man sig hurtigt til at få det praktiske til at køre. Det er straks lidt mere besværligt at finde sig tilrette i den nye identitet. Men det er en rejse, som dit fremtidige jeg vil elske dig for at begive dig ud på!\nSå inden du kaster dig ind i det næste forhold, så prøv at nyde det liv, du har lige nu. Selv om det er hårdt at være alene med børn, så har du en frihed, som ikke findes i et ægteskab. Livet som enlig mor er en god øvelse i at være taknemmelig og i at skaffe sig selv det, man synes, man har behov for og fortjener. Du bestemmer, og du slipper for alle kompromiserne og de uindfriede forventninger.\nFind dig selv efter en skilsmisse\nSelv om det kan være et slid at være enlig mor, så er der også mange fordele. Når alle hensyn til børnene er taget, kan du nemlig gøre, præcis som du vil. Der er ikke nogen, du skal spørge, og som også skal synes, det er en god ide. Det giver en lethed i livet, at du er den eneste, der skal tage stilling til, hvor dit liv skal bevæge sig hen.\nEnlige mødre må også gerne drømme store drømme. Så når du får en lille stund med fred og ro, så sæt dig ned og skriv en liste over alt det, du gerne vil nå i livet. Hvad drømmer du om? Måske er der ikke plads og luft i økonomien lige nu til at begynde på en ny uddannelse, men det kan komme senere. Børn bliver større, og en dag er der kun dig selv at bruge tiden og pengene på.\nSmå drømme tæller også. Selv om du ikke kan indfri de store drømme lige nu, er det vigtigt, at du hver dag gør noget, der gør dig glad. Fremfor at hænge fast i en trist skilsmisse, så må du gerne bevæge dig videre. Hvis du er glad, så er dine børn det også.\nMen lykken dumper ikke ned i din postkasse af sig selv. Der er kun dig til at gøre dig lykkelig – men der er også dig, til at gøre dig lykkelig. Og du ved jo bedst, hvad der skal til.\n« Sådan får du hverdagen til at køre som enlig mor\nDating: Hvor finder du alle de gode mænd? »


Dubai – go or no go? – Stephanie Geggo\nJeg er så enig med dig, Dubai det skønneste sted. Har lige været afsted 1 uge i oktober og alle fordomme blev gjort til skamme. Det er helt sikkert ikke sidste gang jeg besøger Dubai 😊\nLisa Mogensen Svar på denne kommentar\nEr meget enig i det du har skrevet! Har også selv været i Dubai og synes heller ikke de fordomme om Dubai passer.\nPs. Er ret sikker på at Dubai ikke er et land 😅\nHåber I havde en dejlig ferie. Men hvorfor må Alba ikke få mælkeprodukter?\nHvor er det et dejligt blogindlæg, (som altid), men hvor skønt at læse omkring jeres oplevelser og om fordomme der heldigvis blev gjort til skamme. Knus til jer og elsker at I ferierer på Albas præmisser. Det gjorde vi også altid da vores prinsesse var lille. Nu er hun snart 15, og kæmpefan af Familien fra Bryggen. Det er vores torsdagsting!\nCharlotte Hamburger Svar på denne kommentar\nHold nu op hvor er du god til at skrive …man kan virkelig se stedet for sig .🍀 og fornemme hvor godt det er🎅\nyrsa sand andersen Svar på denne kommentar\nSuper skønt indlæg. Jeg var selv i Dubai for 2 år siden, og kan slet ikke genkende de fordomme, så jeg er glad for, at det var nogen, som I ikke lagde mærke til! Af ren nysgerrighed, hvorfor får Alba så ikke mælkeprodukter? Hvis det er et valg, er det så noget, som du kunne have lyst til at skrive et indlæg om? Det er nemlig et meget interessant emne synes jeg 🙂\nVed du hvad? Hold kæft hvor er PISSE fedt og stort af dig, at du pointerer alt det om islam! Hold kæft hvor er det god stil, at en som dig med så mange følger snakker om noget så vigtigt og essentielt ! Jeg er selv muslim, og tingene er SLET ikke sådan som folk tror de er. Vi er muslimer, er fredelige og er ikke ekstreme! Islam kalder ikke til terror og ekstremisme, tværtimod!\nDet var bare det jeg havde lyst til at skrive. Respekt for det !\nMona Svar på denne kommentar\nVelkommen hjem, dejligt i har haft en dejlig ferie. Selvfølgelig viser Dubai kun den smukke facade frem, det er det turisterne kommer for. Fakta er at Dubai er en diktatur stat, ligesom Tyrkiet også er, hvor mange danskere rejser til hvert år.\nMange vil jo påstå, at de støtter de lokale når de rejser til Mellemøsten, de glemmer bare at de, samtidigt, er med til at opretholde et korrupt system…\nJeg vil vove og påstå at der er negative vendinger at finde om ALLE lande – især Danmark som du bor i 🙂\nDet er så fedt at du så neutral anbefaler stedet! Fedt i tog afsted og fedt du ikke lod dig skræmme væk👍🏽👍🏽👍🏽\nRabia Svar på denne kommentar\nKære alle tre velkommen hjem . Den 21 november er det jo et år siden at mopper\nGik væk . Store kærlige tanker herfra . K h henrik wellejus


Sådan fortæller du, om nogen stjæler din Wi-Fi\nSe på din router. Først skal du kigge på din router og på den er der flere lys, som regel en til at vise, at der er strøm, og en til at vise, at du er forbundet til internettet, og det tredje lys, der skal tændes, er det trådløse.\nHvis dette tredje lys er solidt, når alle dine egne pc'er er slukket, kan du være sikker på, at ingen stjæler dit internet på dette tidspunkt, og eventuelle problemer med hastighed er nok din internetudbyder ' s fejl. Der er ikke noget du kan gøre bortset fra at ringe dem op og klage. (Men læs videre, hvis du vil vide, hvordan du gør din trådløse sikre.)\nHvis det lys blinker, så lad være med at bekymre dig, der er noget du kan gør det først. Tænd først din hovedcomputer og vent på, at den skal indlæses. Når den først er, og du har logget ind, og den er indlæst igen, skal du åbne Internet Explorer eller Firefox (hvilken browser du bruger) og indtaste enten dette nummer u0026 quot; 192.168.0.1 u0026 quot; eller '192.168.1.1' afhængigt af hvilken router du har.\nNu skal du finde fanen, der siger 'Vedhæftede enheder u0026 quot; eller noget lignende. Det vil medbringe alle de computere, der er knyttet til din router og de, der for nylig er blevet tilsluttet din router.\nDet bør også give dig mulighed for at fjerne den pågældende person fra din router. Men dette vil kun afbryde forbindelsen til dem i et kort øjeblik ...\nNu skal du indstille et kodeord på din router for at forhindre folk i at kunne få adgang til din Internet igen.\nFor at gøre dette skal du enten gå til fanebladet 'sikkerhed u0026 quot; eller 'opsætning,' og vælg enten en u0026 quot; WEP Key u0026 quot; eller et 'WPA-PSK.' Hvis du har den, jeg har markeret med fed skrift, skal du vælge det, da det er mere sikkert.\nIndstil nu en nøgle, du vil huske og skrive det med det samme! Nu før du gør noget andet, vil dette meget midlertidigt afbryde din trådløse forbindelse, og for at komme tilbage til det, skal du konfigurere din trådløse med det kodeord, du lige har skrevet.\nKlik nu på 'Apply u0026 quot; eller 'Gem' og din router vil genstarte.\nGør denne del, når du er frakoblet. Dobbeltklik på det lille ikon på det trådløse skrivebord i nederste højre hjørne. Det skal have en X foran den, vælg dit trådløse netværk og indtast derefter dit kodeord, og bekræft derefter dit kodeord. Nu skal du begynde at forbinde og du er nu sikker fra alle, der forsøger at stjæle din wifi!\nDet er altid en smerte, når du begynder at bruge internettet, og det føles meget langsommere end normalt. Det kan skyldes en række grunde, for eksempel kan det være en travl tid på dagen (når flere mennesker er tilsluttet internettet i dit område, telefonkablerne kæmper for at klare dig, og du får desværre en langsommere forbindelseshastighed). Men det er også muligt, at nogen kan forbindes til din trådløse router, stjæle din wifi og bremse dig ned.