Håndrundsav Käyttöohje. Käsipyörösaha Bruksanvisning. Handcirkelsåg Οδηγιες χρησεως Instrukcja obsługi Návod k obsluze Ruční okružní pila - PDF\nDownload "Håndrundsav Käyttöohje. Käsipyörösaha Bruksanvisning. Handcirkelsåg Οδηγιες χρησεως Instrukcja obsługi Návod k obsluze Ruční okružní pila"\n1 *314714* WSC 85 Bedienungsanleitung Handkreissäge Operating instructions Mode d emploi Istruzioni d uso Gebruiksaanwijzing Handcirkelzaag Manual de instruções Serra circular manual Manual de instrucciones Sierra circular portátil Brugsanvisning Håndrundsav Käyttöohje Käsipyörösaha Bruksanvisning Handcirkelsåg Οδηγιες χρησεως Χειροπρίονο Instrukcja obsługi Návod k obsluze Ruční okružní pila Hand-held circular saw Scie circulaire électroportative Sega circolare manuale Ręczna pilarka tarczowa Пайдалану бойынша басшылық Қол циркулярлық арасы\n3 ORIGINAL BRUGSANVISNING Håndsrundsav WSC 85 Maskinens dele 1 Indstillingsgreb til indstilling af skæredybde 2 Stilleskrue til vinkelindstilling 3 Klemmeskruer til parallelanslag 4 Opmærkningsviser 5 Parallelanslag 6 Grundplade 7 Indv. spændeflange 8 Spindel 9 Spaltekile 10 Trykknap til låsning af spindel 11 Skrue 12 Spændeflange 13 Svingkappe Producentgaranti Produkter 14 Skruer til fastgørelse af spaltekile 15 Udsugningsadapter 16 Spånudkast 17 Kontaktspærre 18 Tænd/sluk-kontakt 19 Unbraconøgle 20 Ventilationshuller 21 Geringsskala 22 Skæredybdeskala 23 Fastholdelse af skæredybde 24 Støttegreb Overhold forskrifterne fra arbejdstilsynet og medfølgende sikkerhedshenvisninger. Hilti garanterer, at det leverede produkt er fri for materiale- og fabrikationsfejl. Garantien forudsætter, at produktet anvendes og håndteres samt vedligeholdes og rengøres i henhold til Hilti-brugsanvisningen, og at den tekniske enhed er bevaret, dvs. at der udelukkende er anvendt originale Hilti-forbrugsmaterialer, -tilbehørsdele og -reservedele til produktet. Garantien omfatter reparation uden beregning eller udskiftning af defekte dele uden beregning i hele produktets levetid. Dele, der som følge af normalt slid trænger til at blive udskiftet eller repareret, er ikke omfattet af garantien. Hilti afviser alle yderligere krav, medmindre den nationale lovgivning forbyder en sådan afvisning. Hilti påtager sig således intet ansvar for direkte eller indirekte skader, samtidige eller efterfølgende skader, tab eller omkostninger, som er opstået i forbindelse med eller på grund af anvendelsen af produktet, eller som er opstået på grund af produktets uegnethed til et bestemt formål. Stiltiende garantier for anvendelse eller egnethed til et bestemt formål udelukkes udtrykkeligt. I forbindelse med reparation eller udskiftning af produktet eller dele deraf, forudsættes det, at produktet eller de pågældende dele indsendes til Hilti, umiddelbart efter at skaden er konstateret. Nærværende garanti omhandler samtlige garantiforpligtelser fra Hiltis side og erstatter alle tidligere eller samtidige garantierklæringer, såvel skriftlige som mundtlige. Tekniske data Optagen effekt: 1800 W ( V); 1650 W (110 V) Afgiven effekt: 1260 W ( V) Friløbshastighed: 4500/min. Omdrejningstal i belastet tilstand: 3100/min. Scærehastighed i tomgang: 54 m/sek Scærehastighed i belastet tilstand: 37,3 m/sek Skæredybde ved 0 : 0 til 85 mm Skæredybde ved 45 : 0 til 60 mm Skæredybde ved 60 : 0 til 43 mm Skrå indstilling: 0 til 60 Maks. savklingediameter: 230 mm Min. savklingediameter: 207 mm Savklinge boring: 30 mm Spaltekiletykkelse (standard): 1,2 mm Indv. diameter, udsugningsstuds: 35 mm Vægt i henhold til EPTA-procedure 01/2003: 7,8 kg Sikkerhedsklasse iht. EN 60745: Z / II BEMÆRK Det vibrationsniveau, der angives i disse anvisninger, er målt med en målemetode, der opfylder bestemmelserne i EN 60745, og kan anvendes i forbindelse med en sammenligning af forskellige elværktøjer. Det kan også anvendes til en foreløbig vurdering af vibrationsbelastningen. Det angivne vibrationsniveau dækker de væsentlige anvendelsesformål for elværktøj. Hvis elværktøjet imidlertid anvendes til andre formål, med andre indsatsværktøjer eller utilstrækkelig vedligeholdelse, kan vibrationsniveauet afvige. Dette kan forøge vibrationsbelastningen i hele arbejdstiden markant. For at opnå en præcis vurdering af vibrationsbelastningen bør også den tid, hvor maskinen er slukket eller blot kører uden at blive anvendt, inddrages. Dette kan reducere vibrationsbelastningen i hele arbejdstiden markant. Fastlæg yderligere sikkerhedsforanstaltninger til beskyttelse af brugeren mod vibrationspåvirkninger, f.eks. er det vigtigt at vedligeholde elværktøj og indsatsværktøj, at holde hænderne varme og at organisere arbejdsprocesserne. Støj- og vibrationsinformation (i henhold til EN 60745) Typisk A-målt lydstyrkeniveau: 111 db (A) Typisk A-målt lydtryksniveau: 100 db (A) For de nævnte støjniveauer iht. EN er der en usikkerhed på 3 db. Brug høreværn! 57\n4 Triaksiale vibrationsværdier (vibrationsvektorsum) Savning i træ (a h): 2,5 m/s 2 Usikkerhed (K) for triaksiale vibrationsværdier: 1,5 m/s 2 Forbehold for tekniske ændringer. Brugerinformation jf. EN Når maskinen kobles til, opstår der et kort spændingsfald. Ved ugunstige netbetingelser kan andre maskiner blive negativt påvirket. Ved netimpedanser <0,15 Ohm vil man normalt ikke forvente nogen forstyrrelser. 1. Sikkerhedsanvisninger 1.1 Generelle sikkerhedsanvisninger Vigtigt! Læs alle anvisningerne. I tilfælde af manglende overholdelse af nedenstående anvisninger er der risiko for elektrisk stød, alvorlige personskader, og der kan opstå brandfare. Det benyttede begreb "el-værktøj" refererer til netdrevne maskiner (med tilslutningsledning) og batteridrevne maskiner (uden tilslutningsledning). DISSE ANVISNINGER BØR OPBEVARES FOR SENERE BRUG Arbejdsplads a) Sørg for, at arbejdsområdet er rent og ryddeligt. Uorden og uoplyste arbejdsområder øger faren for uheld. b) Brug ikke maskinen i eksplosionstruede omgivelser, hvor der er brændbare væsker, gasser eller støv. El-værktøj kan slå gnister, der kan antænde støv eller dampe. c) Sørg for, at andre personer og ikke mindst børn holdes væk fra arbejdsområdet, når maskinen er i brug. Hvis man distraheres, kan man miste kontrollen over maskinen Personlig sikkerhed a) Maskinens stik skal passe til kontakten. Stikket må under ingen omstændigheder ændres. Brug ikke adapterstik sammen med jordforbundne maskiner. Uændrede stik, der passer til kontakterne, nedsætter risikoen for elektrisk stød. b) Undgå kropskontakt med jordforbundne overflader som f.eks. rør, radiatorer, komfurer og køleskabe. Hvis din krop er jordforbundet, øges risikoen for elektrisk stød. c) Maskinen må ikke udsættes for regn eller fugt. Ind trængning af vand i maskinen øger risikoen for elektrisk stød. d) Brug ikke ledningen til formål, den ikke er beregnet til (f.eks. må man aldrig bære maskinen i ledningen, hænge maskinen op i ledningen eller rykke i ledningen for at trække stikket ud af kontakten). Beskyt ledningen mod varme, olie, skarpe kanter eller maskindele, der er i bevægelse. Beskadigede eller sammenviklede ledninger øger risikoen for elektrisk stød. e) Hvis maskinen benyttes i det fri, må der kun benyttes en forlængerledning, der er godkendt til udendørs brug. Brug af forlængerledning til udendørs brug nedsætter risikoen for elektrisk stød Personlig sikkerhed a) Det er vigtigt at være opmærksom, se, hvad man laver, og bruge maskinen fornuftigt. Man bør ikke bruge maskinen, hvis man er træt, har nydt alkohol eller er påvirket af medicin eller euforiserende stoffer. Få sekunders uopmærksomhed ved brug af maskinen kan føre til alvorlige personskader. b) Brug beskyttelsesudstyr og hav altid beskyttelsesbriller på. Brug af sikkerhedsudstyr som f.eks. støvmaske, skridsikkert fodtøj, beskyttelseshjelm eller høreværn afhængig af maskintype og anvendelse nedsætter risikoen for personskader. c) Undgå utilsigtet igangsætning. Kontrollér altid, at afbryderen står på OFF, før stikket sættes i. Undgå at bære maskinen med fingeren på afbryderen og sørg for, at maskinen ikke er tændt, når den sluttes til nettet, da dette øger risikoen for personskader. d) Fjern indstillingsværktøj eller skruenøgle, inden maskinen tændes. Hvis et stykke værktøj eller en nøgle sidder i en roterende maskindel, er der risiko for personskader. e) Overvurder ikke dig selv. Sørg for at stå sikkert, mens der arbejdes, og kom ikke ud af balance. Det er derved nemmere at kontrollere maskinen, hvis der skulle opstå uventede situationer. f) Brug egnet arbejdstøj. Undgå løse beklædningsgenstande eller smykker. Hold hår, tøj og handsker væk fra dele, der bevæger sig. Dele, der er i bevægelse, kan gribe fat i løstsiddende tøj, smykker eller langt hår. g) Hvis støvudsugnings- og opsamlingsudstyr kan monteres, er det vigtigt, at dette tilsluttes og benyttes korrekt. Brug af dette udstyr nedsætter risikoen for personskader som følge af støv Omhyggelig omgang med og brug af el-værktøj a) Undgå overbelastning af maskinen. Brug altid en maskine, der er beregnet til det stykke arbejde, der skal udføres. Med den rigtige maskine arbejder man bedst og mest sikkert inden for det angivne effektområde. b) Brug ikke en maskine, hvis afbryder er defekt. En maskine, der ikke kan startes og stoppes, er farlig og skal repareres. c) Træk stikket ud af stikkontakten, inden maskinen indstilles, der skiftes tilbehørsdele, eller maskinen lægges fra. Disse sikkerhedsforanstaltninger forhindrer utilsigtet start af maskinen. d) Opbevar ubenyttet el-værktøj uden for børns rækkevidde. Lad aldrig personer, der ikke er fortrolige med maskinen eller ikke har gennemlæst sikkerhedsanvisningerne, benytte maskinen. El-værktøj er farligt, hvis det benyttes af ukyndige personer. e) Maskinen bør vedligeholdes omhyggeligt. Kontrollér, om bevægelige dele fungerer korrekt og ikke sidder fast, og om delene er brækket eller beskadiget, således at maskinens funktion påvirkes. Få beskadigede dele repareret, inden maskinen tages i brug. Mange uheld skyldes dårligt vedligeholdte maskiner. f) Sørg for, at skæreværktøjer er skarpe og rene. Omhyggeligt vedligeholdte skæreværktøjer med skarpe skærekanter sætter sig ikke så hurtigt fast og er nemmere at føre. g) Brug el-værktøj, tilbehør, indsatsværktøj osv. iht. disse instrukser, og sådan som det kræves for denne specielle værktøjstype. Tag hensyn til arbejdsforholdene og det arbejde, der skal udføres. I tilfælde af anvendelse af værktøjet til for-\n5 mål, som ligger uden for det fastsatte anvendelsesområde, kan der opstå farlige situationer Service a) Sørg for, at maskinen kun repareres af kvalificerede fagfolk, og at der kun benyttes originale reservedele. Dermed sikres størst mulig maskinsikkerhed Sikkerhedsanvisninger for alle save a) Stik aldrig hånden ind i skæreområdet eller ind til savklingen. Tag fat om støttegrebet eller motorhuset med den anden hånd. Når man holder rundsaven med begge hænder, kan man ikke komme til at skære fingrene på klingen. b) Stik aldrig hånden ind under arbejdsemnet. Beskyttelsesskærmen giver ingen beskyttelse mod klingen på emnets underside. c) Tilpas skæredybden efter arbejdsemnets tykkelse. Der må maksimalt være en hel tandhøjde synlig under emnet. d) Hold aldrig et arbejdsemne i hånden eller over et knæ, når der skal saves i det. Emnet skal fikseres på et stabilt underlag. Det er vigtigt at emnet er gjort godt fast, for at minimere risikoen for at komme til at save i sig selv og for at klingen sætter sig fast eller kommer ud af kontrol. e) Hold altid kun fast på maskinen på de isolerede håndtagsflader, når der skal saves i emner, hvor der er risiko for at skæreværktøjet kan komme i kontakt med strømførende ledninger eller apparatets eget kabel. Ved kontakt med en strømførende ledning står metaldelene på maskinen også under spænding og giver et elektrisk stød. f) Anvend altid et anslag eller et lige landstyr ved skæring på langs. Det vil forbedre skærepræcisionen og reducere muligheden for, at savklingen kan sætte sig fast. g) Anvend altid en savklinge i den rigtige størrelse og med det passende spændehul (f.eks. stjerneformet eller rund). Savklinger, der ikke passer til monteringsdele på saven, vil køre ujævnt og kan nemt få maskinen til at gå ud af kontrol. h) Anvend aldrig beskadigede eller forkerte underlagsskiver eller skruer til savklingen. Underlagsskiver og skruer til savklinger bliver konstrueret specielt til den enkelte sav, så man opnår optimal ydelse og driftssikkerhed Yderligere sikkerhedsanvisninger til alle save Årsager til og undgåelse af kast (kickback): kast betyder en pludselig reaktion på grund af at savklingen er klemt fast, sætter sig fast eller er monteret forkert, og som bevirker, at man mister kontroller over saven, der bliver løftet opad og ud af arbejdsemnet og bliver slynget op mod brugeren; hvis klingen binder eller sætter sig fast i savsnittet, der lukker sig, bliver den blokeret, og motorkraften slynger maskinen tilbage mod brugeren; hvis savklingen drejes eller rettes forkert ind i savsnittet, kan tænderne i den bageste del af savklingen bide sig fast i arbejdsemnets overflade, og derefter vil klingen arbejde sig ud af snittet og saven blive slynget tilbage mod brugeren. Et kast (kickback) opstår som følge af forkert brug eller misbrug af maskinen. Det kan undgås ved at tage nedenstående forholdsregler. a) Hold fast på saven med begge hænder og hold armene i en stilling, hvor De kan opfange styrken fra et kast. Stå altid på den ene side af savklingen, savklingen må aldrig stå på linje med kroppen. Ved et kast kan rundsaven springe bagud, men brugeren kan opfange tilbageslagskraften, hvis man forholder sig rigtigt. b) Hvis savklingen binder eller savningen skal afbrydes af en anden grund, så slip start-/stop-kontakten og lad saven blive siddende i emnet, indtil savklingen står helt stille. Prøv aldrig på at tage saven ud af emnet eller at trække den tilbage, så længe savklingen bevæger sig eller der er risiko for kast. Find ud af, hvorfor savklingen har sat sig fast, og træf egnede forholdsregler, så det ikke kan ske igen. c) Når man igen vil starte en sav, som har sat sig fast i emnet, skal savklingen centreres i savsnittet, hvorefter man kontrollerer, at savtænderne ikke har sat sig fast i emnet. Hvis savklingen binder, kan den arbejde sig ud af arbejdsemnet og forårsage et kast, når man starter saven igen. d) Store plader skal afstøttes for at mindske risikoen for kast, på grund af at savklingen sætter sig fast. Store plader har en tendens til at bøje ned i midten på grund af deres egenvægt. Plader skal afstøttes på begge sider, både i nærheden af savsnittet og ved pladens kant. e) Anvend aldrig en sløv eller beskadiget savklinge. En savklinge med sløve eller forkert rettede tænder giver et smal savsnit, som kan give en for høj friktion, få klingen til at sætte sig fast og forårsage kast. f) Skæredybden og skærevinklen skal indstilles og spændes fast, før man begynder at save. Hvis indstillingen ændres under savningen, kan savklingen sætte sig fast og der kan opstå kast. g) Vær især forsigtig, hvis der skal udføres et dyksnit i et uoverskueligt område, f.eks. i en eksisterende væg. Savklingen, der skal dykke ned, kan blive blokeret i skjulte genstande og give kast Sikkerhedsanvisninger til rundsave med udvendig og indvendig pendulbeskyttelsesskærm a) Kontroller først, om den nederste beskyttelseskappe lukker korrekt, hver gang maskinen skal bruges. Anvend aldrig saven, hvis den nederste beskyttelseskappe ikke kan bevæges frit og ikke lukker sig øjeblikkeligt. Den nederste beskyttelseskappe må aldrig klemmes eller bindes fast i åbnet stilling. Hvis saven falder ned ved et uheld, kan den nederste beskyttelseskappe blive bøjet. Åbn beskyttelseskappen med tilbagetrækshåndtaget og kontrollér, at den kan bevæges frit og hverken berører savklingen eller andre dele ved alle skærevinkler og -dybder. b) Kontrollér, at fjedrene til den nederste beskyttelseskappe fungerer korrekt. Få udført service på maskinen, før den bruges igen, hvis den nederste beskyttelseskappe og fjederen ikke fungerer korrekt. Den nederste beskyttelseskappe kan gå trægt, hvis der er beskadigede dele, klæbrige rester eller større spånaflejringer i kappen. c) Den nederste beskyttelseskappe må kun åbnes manuelt i forbindelse med specielle snit, f.eks. "dyk- og vinkelsnit". Åbn den nederste beskyttelseskappe med tilbagetrækshåndtaget og slip håndtaget igen, så snart savklingen er trængt ned i arbejdsemnet. Ved alle andre former for savning skal den nederste beskyttelseskappe fungere automatisk. d) Læg aldrig saven fra Dem på et arbejdsbord eller på jorden, uden at den nederste beskyttelseskappe dækker savklin- 59\n6 60 gen. En ubeskyttet savklinge med efterløb vil få saven til at flytte sig baglæns og vil save i alting, der kommer i vejen for den. Derfor er det vigtigt at holde øje med savens efterløbstid Ekstra sikkerhedsanvisninger til alle save med kløvekile a) Anvend en spaltekniv, der passer til den isatte savklinge. Spaltekniven skal være tykkere end klingens krop, men tyndere end klingens tandbredde. b) Juster spaltekniven, som beskrevet i betjeningsvejledningen. En forkert tykkelse, position og justering kan være grunden til, at spaltekniven ikke kan forhindre et kast effektivt. c) Anvend altid spaltekniven, undtagen ved dyksnit. Monter spaltekniven igen efter dyksnittet. Spalte kniven er i vejen ved dyksnit og kan udløse et kast. d) For at spaltekniven skal kunne virke, skal den sidde i savsnittet. Ved korte snit er spaltekniven uvirksom og kan ikke forhindre et kast. e) Saven må aldrig bruges, hvis spaltekniven er bøjet. Bare en lille fejl kan få beskyttelseskappen til at lukke sig langsommere. 1.2 Produktspecifikke sikkerhedsanvisninger Personlig sikkerhed a)brug høreværn. Larmen kan forårsage høreskader. b)brug de ekstra håndgreb, der leveres med apparatet. Hvis du mister kontrollen over apparatet, kan det medføre personskader. c) Hvis maskinen anvendes uden støvudsugning, skal du bruge åndedrætsværn. d)sørg altid for, at elledning, forlængerledning og ud sugningsslange holdes bag maskinen for at undgå faren for at falde under arbejdet. e)rundsaven skal altid være tændt, når den føres ned i emnet. f) Emnet skal være fri for forhindringer foroven og forneden. Sav ikke i skruer, søm, osv. g)arbejd aldrig med maskinen over hovedet. h)brems ikke savklingen ved siderettet modtryk. i) Der må ikke bruges: skæreskiver, savklinger af højlegeret stål (HSSstål). j) Savklingen, der stikker frem under emnet, spændemøtrikken og møtrikskruen må ikke berøres. k) Støv fra materialer såsom blyholdig maling, visse træsorter, mineraler og metal kan være sundhedsfarlige. Berøring eller indånding af støv kan medføre allergiske reaktioner og/eller luftvejssygdomme hos brugeren eller personer, der opholder sig i nærheden. Bestemte støvtyper, f.eks. støv fra ege- og bøgetræ, er kræftfremkaldende, især i forbindelse med tilsætningsstoffer til træbehandling (kromat, træbeskyttelsesmidler). Asbestholdige materialer må kun bearbejdes af fagfolk. Anvend så vidt muligt støvudsugning. For at sikre en effektiv støvudsugning anbefales det at anvende en egnet mobil støvudsugning anbefalet af Hilti til træog/eller mineralstøv, som er tilpasset til det pågældende elværktøj. Sørg for god udluftning af arbejdspladsen. Det anbefales at bruge åndedrætsværn med filterklasse P2. Overhold de gældende nationale forskrifter vedrørende de materialer, der skal bearbejdes. l) Maskinen må ikke anvendes af børn eller svagelige personer, der ikke er instrueret i brugen. m) Børn bør gøres opmærksomme på, at de ikke må lege med maskinen Omhyggelig omgang med og brug af el-værktøj a) Fastgør det emne, der skal bearbejdes. Brug fast spændingsværktøj eller en skruestik til at fastspænde emnet. Dermed holdes det sikrere fast end med hånden, og du har desuden begge hænder fri til at betjene maskinen. b)kontrollér, at værktøjet passer til maskinens værktøjsholder, og at det er låst korrekt fast i værktøjsholderen. c)ved strømafbrydelse: Sluk maskinen, og træk stikket ud. Dette forhindrer utilsigtet igangsætning af maskinen, når spændingsforsyningen igen fungerer. d)hold kun fat i maskinen maskinen på de isolerede håndtag, hvis der er risiko for at kunne beskadige skjulte elektriske ledninger og kabler med værktøjet. Hvis der opstår kontakt med en strømførende ledning, sættes maskinens uisolerede metaldele under spænding, og brugeren kan få elektrisk stød Personlig sikkerhed a) Kontrollér før arbejdets begyndelse arbejdsområdet for skjulte elledninger samt skjulte gas- og vandrør, f.eks. ved hjælp af en metaldetektor. Udvendige metaldele på maskinen kan være spændingsførende, f.eks. hvis du utilsigtet har beskadiget en elledning. Disse dele udgør en alvorlig fare, da de kan give elektrisk stød. b)kontrollér jævnligt maskinens elledning, og lad en fagmand udskifte ledningen, hvis den bliver beskadiget. Kontrollér jævnligt forlængerledningerne, og udskift dem, hvis de er beskadigede. Hvis eleller forlængerledningen bliver beskadiget under arbejdet, må du ikke røre ved ledningen. Træk stikket ud. Beskadigede netledninger og forlængerledninger udgør en fare, da de kan give elektrisk stød. c) Brugen af fejlstrømsrelæ øger arbejdssikkerheden Arbejdsplads a) Sørg for god belysning på arbejdspladsen. b)sørg for god udluftning af arbejdspladsen. Arbejdspladser med dårlig udluftning kan medføre helbredsskader som følge af eksponering for støv Personligt beskyttelsesudstyr Brugeren og personer, der opholder sig i nærheden, når maskinen anvendes, skal bære egnede beskyttelsesbriller, sikkerhedshjelm, høreværn, beskyttelseshandsker og, hvis du ikke bruger støvudsugning, støvmaske. Brug beskyttelsesbriller Brug beskyttelseshandsker Brug sikkerhedshjelm Brug støvmaske Brug høreværn\n7 2. Anvendelse Rundsaven er beregnet til savning i blødt og hårdt træ, krydsfiner, pressede plader og kunststof m.v. Savning i metal er ikke tilladt! Brugeren bærer ansvaret for skader og uheld, som måtte opstå som følge af en ikke hensigtsmæssig brug af maskinen, som fx at bære maskinen i kablet, at tage stikket ud af kontakten ved at trække i kablet, at anvende forkerte savklinger. Sikkerhedshenvisninger og generelt anerkendte forskrifter om forebyggelse af ulykker ved arbejde med elektroværktøj skal overholdes. 3. Håndtering/funktion Før ibrugtagning Før ibrugtagning skal det kontrolleres, at savklingen sidder ordentligt fast, at den løber korrekt og at spaltekilen er rigtigt indstillet. OBS! Netstikket skal trækkes ud af stikdåsen, før spaltekilen indstilles. Tykkelsen på spaltekilen skal være mindre end savklingens skær, og større/lig med tykkelsen på savklingens stamblad. Af sikkerhedsgrunde skal spaltekilen altid bruges. Derved forhindres det, at savklingen bliver klemt fast. Indstillingen skal foretages ved maksimal skæredybde. Løsn fastgørelsesskruerne 14, indstil spaltekilen 9 (Afb. 5) og spænd skruerne 14 fast igen. Fjern ekstraværktøj inden ibrugtagning. Ibrugtagning Hold maskinen godt fast og stå sikkert under arbejde. Stil kun apparatet fra dig, når svingkappen er lukket. Netspændingen skal stemme overens med angivelsen på typepladen. Tænd/sluk for maskinen OBS: Maskinen må kun tændes, såfremt savklingen ikke er i kontakt med emnet. Tænd: Tryk samtidig på kontaktspærre 17 og tænd/sluk-kontakt 18. Sluk: Slip tænd/sluk-kontakt 18. Rundsaven er udstyret med en automatisk savklingebremse. Når tænd/slukkontakten 18 slippes, begynder bremsningen straks, hvilket fører til hurtig standsning av savklingen. Beskyttelse af savklingen Beskyt rundsavklingen mod beskadigelse. Læg aldrig rundsavklingen på noget hårdt. Tænderne af hårdmetal kan blive beskadigt. Udskiftning af savklinge (Afb. 3) OBS: Netstikket trækkes ud af stikdåsen, før savklingen udskiftes. Stil maskinen på den rillede plade på motorsiden. Tryk på trykknappen til spindelstoppet 10 med den ene hånd for at blokere savspindlen, mens savklingen udskiftes. Afmontering af savklingen (Afb. 5) Unbraconøglen til løsning af flangeskruen befinder sig neden under motordækslet. Stil skæredybden til 0 med indstillingsgrebet 1. Drej skrue 11 ud med unbraconøglen 19 (mod urets retning). Spændeflangen 12 fjernes (Afb. 3), svingkappen 13 drejes tilbage, holdes fast og rundsavsklingen tages af. Montering af savklingen (Afb. 3/5) Vær opmærksom på savklingens drejeretning. Tænderne og retningspilen på savklingen skal pege i samme retning som pilen på den øverste beskyttelseskappe. Sæt derefter spændeflange 12 på og drej den fast med skrue 11. Kontroller at den indvendige spændeflange 12 sidder rigtigt, og rens fladerne for træspåner og andre urenheder. Sammenlign savklingens data med maskinens data. 4. Spånudsugning Spånudsugningen letter udsugningen af savsmuld, reducerer støvbelastningen i rummet og forhindrer større forurening. Ved længere tids arbejde eller ved bearbejdning af materialer, hvor der opstår sundhedsfarligt støv, skal der tilsluttes en ekstern støvsuger. Udsugningsadapter 15 må kun monteres, hvis der bruges en ekstern støvsuger, da spånafgangen ellers kan stoppe til, især ved skæring af fugtigt træ. Sæt udsugningsstutsen forfra ind i svalehalen, med åbningen pegende mod den bageste maskindel, så den går i hak. Udsugningsstutsen sidder kun ordentligt fast, hvis forbindelsen går mærkbart i hak. Forskrifterne om forebyggelse af ulykker skal overholdes. 4.1 Fremgangsmåde ved tilstoppet udsugningsadapter 1. Træk netstikket ud af stikkontakten. 2. Rengør udsugningsadapteren. 3. Kontrollér, om bevægelige dele fungerer korrekt og ikke sidder fast, og om delene er brækket eller beskadiget, således at maskinens funktion påvirkes. 5. Arbejdshenvisninger Netstikket skal altid trækkes ud af stikdåsen før ethvert arbejde på maskinen. Savning med opmærkning Sæt den forreste del af grundpladen på emnet, start maskinen og skub rundsaven ensartet frem i skæreretningen. Grundpladen har fire opmærkninger for 0 grader, 22,5 grader, 45 grader og 60 grader. Opmærknings-kanterne svarer til den indvendige kant af savklingen. Savning med parallelanslag (Afb. 4) Med parallelanslaget 5 er det muligt at lave nøjagtige skær langs kanten på et arbeijdsemne eller at skære strimler i samme mål. Skærebredden kan indstilles ved at løsne klemmeskruerne 3 og forskyde anslaget. Spænd derefter klemmeskruerne 3 fast igen. Parallelanslaget kan på samme måde monteres på begge sider af grundpladen. Hvis parallelanslaget vendes om (anslagskanten opad), kan det bruges til udvidelse af grundpladen. Indstilling af skæredybde Skæredybden kan indstilles trinløst ved at forskyde indstillingsgrebet 1. Brug dertil skæredybdeskala 22. Arreteringen 23 skal løsnes hhv. spændes før og efter indstillingen af skæredybden. For at få den optimale kvalitet på savsnittet skal den indstillede skæredybde være mindst 2 mm større end tykkelsen på emnet. Indstilling af skråsnit (Afb. 1) Løsn stilleskrue 2 til vinkelindstilling og drej til den ønskede skrå position på geringsskalaen\n8 Drej stilleskrue 2 fast igen. Rengør grundpladen i drejeområdet for savsmuld og andet snavs, før der drejes tilbage til udgangspositionen. Neddykningsfunktion Opmærk udsnittet der skal skæres på emnet. Indstil rundsaven på neddykningsdybde 0, dybdeindstillingen må ikke klemme. Sæt rundsaven på emnet, så den bageste markering på grundpladen passer med opmærkningen. For at forhindre tilbagekast kan der anbringes en liste eller anslag ved bagkanten af grundpladen. Spand dette anslag fast til emnet. Tryk nu rundsaven ned mod emnet og mod baganslaget. Start maskinen og sænk med den frie hånd forsigtigt håndtaget 1 til indstilling af skæredybden, til den ønskede dybde er nået. Udfør snittet, til den forreste markering på grundpladen passer med opmærkningen. Sluk maskinenog træk den først op, når savklingen står stille. Henvisning: Nedsænkningssnit kan udføres ved alle vinkelstillinger. Støttegreb Støttegrebet 24 giver en optimal håndtering og en ergonomisk arbejdsholdning. 6. Vedligeholdelse/pleje/ service Netstikket skal altid trækkes ud af stikdåsen før ethvert arbejde på maskinen. Hold altid maskinen og ventilationshuller 20 rent. Fjern regelmæssigt harpiks fra brugte savklinger, da rent værktøj forbedrer ydelsen. Harpiks 62 fjernes ved at lægge savklingen 24 timer i petroleum eller et almindeligt harpiksopløsningsmiddel. Hvis dybdeindstillingen går trægt, skal føringsskinnen smøres. Maskinen er fra fabrikken fyldt op med fedt. Ved høj belastning gennem længere tid, anbefales en inspektion hos Hilti. Dette forlænger maskinen levetid og forhindrer unødige reparationsudgifter. Reparation af elektriske dele må kun udføres af en autoriseret elektriker. FORSIGTIG Hold maskinen, især gribefladerne, tørre, rene og fri for olie og fedt. Anvend ikke silikoneholdige plejemidler. Kabinettet er fremstillet af et slagfast plastmateriale. Grebet er fremstillet af elastomermateriale. Anvend aldrig maskinen, hvis ventilationsåbningerne er tilstoppede! Rengør forsigtigt ventilationsåbningerne med en tør børste. Sørg for, at der ikke trænger fremmedlegemer ind i maskinen. Rengør jævnligt maskinen udvendigt med en let fugtig klud. Du må ikke bruge spraymaskiner, dampstrålemaskiner eller almindeligt vand til rengøring! Det kan forringe maskinens elektriske sikkerhed. 7. Copyright Ophavsretten til nærværende betjeningsvejledning forbliver hos firma Hilti AG, FL-9494 Schaan, Fürstentum Liechtenstein. Nærværende betjeningsvejledning er kun beregnet til bru- geren og dennes personale. Den indeholder anvisninger og henvisninger, der ikke må mangfoldiggøres offentliggøres eller på anden vis meddeles tredjemand hverken komplet eller i uddrag. Misligholdelse af disse bestemmelser kan udløse påtale. 8. Bortskaffelse Indlever til genbrug Størstedelen af de materialer, som anvendes ved fremstillingen af Hilti maskiner, kan genbruges. Materialerne skal skilles korrekt ad, inden de kan genbruges. I mange lande findes der allerede ordninger, hvor Hilti samler sine brugte maskiner/værktøjer ind til genbrug. For mere information, kontakt Hilti Kundeservice eller din lokale Hilti Konsulent. Kun for EU-lande Elværktøj må ikke bortskaffes som almindeligt affald! I henhold til det europæiske direktiv om bortskaffelse af elektriske og elektroniske produkter og gældende national lovgivning skal brugt elværktøj indsamles separat og bortskaffes på en måde, der skåner miljøet mest muligt.\n9 9. EF-overensstemmelseserklæring (original) Betegnelse: Håndrundsav Typebetegnelse: WSC85 Seriennummer: Konstruktionsår: 1998 Hermed erklærer vi under eget ansvar, at dette produkt stemmer overens med følgende standarder eller normative dokumenter: 2004/108/EF, 2006/42/EF, EN , EN , EN ISO 12100, 2011/65/EU. Hilti Corporation, Feldkircherstrasse 100, FL-9494 Schaan Paolo Luccini Jan Doongaji Head of BA Ececutive Vice President Quality & Process Management BU Power Tools & Accessories BA Electric Tools & Accessories 01/ /2012 Tekniske dokumentation ved: Hilti Entwicklungsgesellschaft mbh Zulassung Elektrowerkzeuge Hiltistrasse Kaufering Deutschland Rundsavsklinge De har købt et højkvalitets værktøj. Ved brug og håndtering skal de relevante beskyttelses- og sikkerhedsbestemmelser samt sikkerhedsforskrifterne i denne brugsanvisning ubetinget overholdes. De vigtigste sikkerhedsforskrifter er sammenfattet nedenfor. Læs dem omhyggeligt igennem, før De bruger værktøjet. Anvendelse Rundsavsklingerne bruges til spaltning, afkortning og notsavning i træ og træmaterialer og beslægtede materialer som fx laminerede materialer. Hvis savklingen anvendes til andre formål, end den er bestemt til, kan maskinen og/eller savklingen tage skade, eller der kan brække partikler af. Omkringflyvende brudstykker af savklingen eller integrerede/påhæftede partikler i træet øger risikoen for ulykker. Især påhæftede fremmedlegemer af metal, som f.eks. løse søm, kan medføre beskadigelse og brud på savtænderne, endvidere kan savklingen rive fremmedlegemerne ud af materialet, hvorved der kan udøves en uforudset reaktionskraft på den hånd, der fører saven. Pas på ved valg af savklinger, at de kun bruges til de materialer, der er anbefalet i anvendelseshenvisningerne. Arbejdsmåde Modløb Medløb - kun ved mekanisk fremføring (stationære maskiner) Generelle henvisninger 1. Anvendelse: Rundsavsklinger kan bruges til håndførte og stationære maskiner. En forudsætning er altid, at der er overensstemmelse mellem maskinen data, fabrikantens krav, vedligeholdelseshenvisningerne og apparatets sikkerhedsbestemmelser. 2. Emballage og transport: De skal være meget omhyggelig med ud- og indpakning af klingen samt håndteringen (fx indbygning i maskinen)! Fare for læsioner fra de meget skarpe skær. 3. Brug: Overskrid aldrig den maksimalt tilladelige hastighed! Rens omhyggeligt spændeflangens inderkreds. 4. Værktøj: Kontroller skærene. Kontroller maskinens indstilling. Drejeretningspilen på savklingen skal stemme overens med den drejeretning, som maskinen er indstillet til. Det skal sikres, at maskinen ikke uforvarende kan startes ved klingeskift. Træk stikket ud af stikkontakten! 5. Ibrugtagning: Klingen skal monteres og sikres iht. fabrikantens forskrifter. Fabrikantens forskrifter skal overholdes. 6. Reparation: Funktion og sikkerhed er kun sikret, hvis reparationer foretages af en fagmand. 63\n10 7. Fremstilling: Denne rundsavsklinge er udviklet og fremstillet i overensstemmelse med DIN EN norm. Sikkerhedsforskrifter De gældende forskrifter skal overholdes. Ukyndig og utilsigtet brug er ikke tilladt! Vær opmærksom på alle henvisninger og advarsler med hensigt på sikkerhed, der er beskrevet i betjeningsvejledningerne for save. Hvis De ikke har sådanne betjeningsvejledninger, kan De rekvirere dem hos fabrikanten. Brug beskyttelsesbriller, høreværn og beskyttelseshandsker for Deres egen sikkerheds skyld. Lad aldrig en maskine, kører, uden opsyn. Rengør savklinger, der er i brug, i tide og fjern harpiks. Rene savklinger skærer længere og er dermed mere økonomiske. Hvis maskinen er faldet på gulvet eller har været udsat for lignende behandling, skal den gås efter for beskadigelser på et Hilti-serviceværksted. En beskadiget rundsavsklinge må ikke bruges mere. Netstikket skal trækkes ud af stikdåsen, før spaltekilen indstilles. Tykkelsen på spaltekilen skal være mindre end savklingens skar, og større/lig med tykkelsen på savklingens stamblad. Af sikkerhedsgrunde skal spaltekilen altid bruges. Derved forhindres det, at savklingen bliver klemt fast Slibning og pleje Hvis Stambladet (grundklingen) har revner eller er deformeret, må savklingen ikke bruges mere. Svejse- og loddereparationer på stambladet er af sikkerhedstekniske grunde ikke tilladt. Sandwich-rundsavsklinger med en resthøjde eller -tykkelse på den påloddede skær på mindre end 1 mm må ikke bruges. Anbringelse af løse reduktionsringe er ikke tilladt. Udligning af forskellige diametre er tilladt med en fast sammenpresset reduktionsring, hvis de øvrige pasningsforhold overholdes. Opslibning og reparationer på rundsavsklinger må kun udføres af et Hilti-værksted eller fagkyndige personer, der kender kravene til konstruktion og udformning og kan omgås de relevante sikkerhedsforskrifter. En faglig korrekt vedligeholdelse er af væsentlig betydning for klingens langtids præcision. (Mindstemål for skær på sandwich-rundsavsklinger iht. DIN EN 847-1) Copyright Ophavsretten til nærværende betjeningsvejledning forbliver hos firma Hilti AG, FL-9494 Schaan, Fürstentum Liechtenstein. Nærværende betjeningsvejledning er beregnet til brugeren og dennes personale. Den indeholder anvisninger og henvisninger, der ikke må mangfoldiggøres offentliggøres eller på anden vis meddeles tredjemand hverken komplet eller i uddrag. Misligholdelse af disse bestemmelser kan udløse påtale. Hilti Corporation, Feldkircherstrasse 100, FL-9494 Schaan Paolo Luccini Jan Doongaji Head of BA Ececutive Vice President Quality & Process Management BU Power Tools & Accessories BA Electric Tools & Accessories 01/ /2012 Tekniske dokumentation ved: Hilti Entwicklungsgesellschaft mbh Zulassung Elektrowerkzeuge Hiltistrasse Kaufering Deutschland 64 Forbehold for tekniske ændringer.\n11 Hilti Corporation FL-9494 Schaan Tel.: +423 / Fax: +423 / Hilti = registered trademark of Hilti Corp., Schaan W Pos. 1 1 Printed in Liechtenstein 2013 Right of technical and programme changes reserved S. E. & O / A5


Dame Hipsters Merino Uld mineral Blå | DILLING underwear\nDame Hipsters Merino Uld mineral Blå\nDisse dame hipsters er velegnede til udendørs og fysiske aktiviteter. Ulden har naturlige egenskaber, som er med til at holde dig varm og tør både under og efter fysisk aktivitet. Disse egenskaber gør, at disse hipsters kan bruges som et naturligt værn mod kulderelaterede sygdomme, såsom f.eks. blærebetændelse. For optimal komfort kan disse uldhipsters med fordel kombineres med en uldundertrøje i samme eksklusive kvalitet.\nUnikt ved dette produkt: Disse dame hipsters er fremstillet i eksklusiv merino uld og er strikket som single. Betegnelsen 'eksklusiv' kommer af, at denne uld er fremstillet af en særlig fin kvalitet, fremstillet af en exceptionelt tynd tråd. Ulden føles således glat og blød mod huden.\nVelegnet til: Hverdag og sport. Disse hipters kan tilbyde luksus til hverdagen uanset udfordringerne. Vores merino uldhipsters kan bruges på din løbetur, på pisten eller på jobbet uanset om du arbejder indenfor eller udenfor.\nDame Hipsters Merino Uld turkis grøn


Jeg har interviewet om Kvindetid - de nævner allesammen hvidvin!\nForside » Damerne vil have hvidvin\nDenne artikel handler om Kvindetid og jeg skriver den nu, fordi det er agurketid, for så er det nemlig passende at skrive en artikel om sit eget site.\nDa jeg første gang sad sammen med Lykke Larsen, der ejer sitet og udviklede Kvindetid talte vi om, hvad Kvindetid egentlig er.\nJeg havde selv som udgangspunkt en lækker kvinde i en sofa i en kanap med varm te i et stort krus med lyserøde blomster. Hun har fødderne oppe i sofaen og det ser bare så super hyggeligt ud. Sådan nogle billeder havde jeg set som lille i damebladene og for mig er det blevet billedet på at have det godt, at slappe max af, at holde kvindetid. Den stemning vil jeg gerne give videre.\nNu er det sådan, at ting ændrer sig. Jeg har f.eks aldrig haft en kanap og drikker pulverkaffe af krus med katte på, men billedet fra før kan lige præcis sætte mig i den rigtige kvindetidsstemning.\nJeg har allerede haft fornøjelsen af at interviewe en masse kvinder om, hvad Kvindetid er for dem og det, der virkelig har slået mig er, kan I gætte det?\nDe nævner allesammen hvidvin!\nNu ved jeg godt, det ikke er politisk korrekt at hylde et rusmiddel men hold da op, hvor har jeg moret mig. Det er ALLE, jeg har spurgt. Der er flere interviews, vi endnu ikke har bragt på sitet, men jeg lover jer tendensen holder!\nNederst i artiklen er der links (jeg sagde det er agurketid) så I selv kan se, at alle nævner vin.\nDamerna vill ha vitt vin\nTil sidst vil jeg dele en episode fra min tid i London. Jeg datede en svensker, der havde sat mig stævne på en suspekt bar i SOHO. Jeg kom ind på baren og der sad han med en svensk ven. Den svenske ven hilste og sagde med virkelig stærk accent “Would you like a beer?” Da han så, jeg så meget forvirret ud (det var nu over accenten) sagde min svenske date på klingende skånsk\n“Nääh för fan – jag vet väl vad damerna vill ha. De vill ha vitt vin!”\nOg så fik jeg ellers et glas lunken Liebfraumilch stukket i hånden af denne svenske verdensmand.\nMen det skulle vise sig han fik ret – Damerna vill ha vitt vin!\nSkål og god agurketid og ikke mindst Kvindetid!\nLisa Aybike Kirr\nBilledet der illustrerer artiklen er af undertegnede og mine danske venner Peter og René. Sidstnævnte har lige hentet – ta ta – et glas hvidvin til mig. Tak til min nabo Ulrika Mårtensson for at hjælp med stavningen af det svenske citat – du er kanon!


Yamaha F310 Akustisk Guitar med Gear4music tilbehør pakke hos Gear4Music.com\nkr. 1.072 NORMAL PRIS kr. 1.534 (Moms inkluderet @ 25%)\nGuitar, Tuner, Strenge, Gig Bag, Stativ, Plektre og mere\n"Great Value" Yamaha F310 Akustisk Guitar\nMeranti ryg og sider\nYamaha F310 Akustisk Guitar er en fantastisk begynder guitar, der består af udvalgte tonetræsorter og stabile, pålidelige hardware til at give en stor klang og yderst spilbar akustisk guitar. Dette eksklusive tilbud kommer med Gear4music`s tilbehørs pakke til akustiske guitarister, herunder alt det tilbehør, du har brug for at komme i gang: stativ, streng winder, ekstra strenge, Digital Tuner og meget mere!\nKlik her for at købe Yamaha F310 Akustisk Guitar med Gear4music tilbehør pakke og dit valgte tilbehør\nYamaha F310 Akustisk Guitar, naturel\nDenne Yamaha F310 akustiske guitar har en dæk af gran og meranti ryg og sider. Giver gode afbalanceret toner, som er lyse med god respons.\nF310 tilbyder den samme fokus på kvalitet, design og lyd som alle Yamahas akustik og sætter det i en utrolig overkommelig pakke.\nGear4music spillerens Pack\nTraditionel Guitarstativ med sammenklappelige fødder og justerbar nakkestøtte til at sikre sikker display og opbevaring af din Yamaha F310.\nEn enkel, men effektiv Guitar streng winder til hurtig og nem guitar re-stringing. Farver kan variere.\nExtended Play belagt Akustisk Guitar Strenge (lys) med længere levetid og øget holdbarhed. De giver en lys tone med klarhed og følsomhed forventet af akustiske spillere.\n3 x høj præstation, medium gauge Guitar Picks for hurtige og præcise spil i alle stilarter. Farver kan variere.\nHøj kvalitet Sort guitar rem, med en robust nylon konstruktion for lang holdbarhed. 2 tommers bredde.\nBlød, fnugfri Polering klud lavet af bomuldsflannel. Perfekt til anvendelse af citronolie, polering og streng rens for at øge levetiden af dit instrument.\nEn høj kvalitet stål Guitar Slide tilbyder en fantastisk måde at udvide alsidighed i dit spil. Uanset om din stil er blues, folk og rock, er dette et vigtigt tilbehør til enhver guitarist.\nEn justerbar Capo med lås stykke, som fordobler som en handy ende pin puller til akustiske guitarer. Ændrer nemt key og pitch af din guitars åbne strenge.\nEn tryg og sikker Gig taske at transportere din F310 akustisk guitar i. Tasken har justerbar skulderrem og bærehåndtag for let transport. Med front lomme til opbevaring af alt dit tilbehør!\nYamaha F310 Akustisk Guitar funktioner og specifikationer\nKroppen dybde: 96-116 mm (3 3/4 "- 4 9/16")\nFinger bord bredde (sadel/Body): 43 mm (1 11/16 ")\nYamaha F310P2 akustiske Guitar begyndere Pack


→ Køb Bontrager – RL Cage (Hvid) – 149 kr.\nBontrager – RL Cage (Hvid)\nNavn: Bontrager – RL Cage (Hvid)\nMange webshops i Danmark frembyder i øjeblikket et bredt udvalg af fragttyper. En der er meget anvendt er efterhånden at få leveret til et afhentningssted, hvor du så nemt kan hente de bestilte produkter når det passer ind i din hverdag. Muligheden er jo særdeles uproblematisk, og i mange tilfælde også den mest betalelige fragtform ved køb af Bontrager – RL Cage (Hvid).\nDu burde omvendt vælge at vælge udbringning til din lejlighed eller til din arbejdsplads. Løsningen viser sig til tider lidt dyrere, men tillige ualmindeligt nem. Den mindst kostelige leveringsmetode vil dog i de fleste tilfælde være at hente varerne selv, som dog nødvendiggør at du lever i nærheden af webbutikkens arbejdslager.\nLeveringstiden på Cykel Tilbehør -|| Flasker og Flaskeholdere -|| Bontrager Flaskeholder – Flaskeholdere kan være ultra essentiel når du står og skal bruge dine nye varer med det samme, og i det øjemed er det naturligvis centralt at vi ser den forventede leveringsdato ved det aktuelle produkt.\nEn del forhandlere på nettet tilbyder levering efter en enkelt hverdag på mange varer, eksempelvis Bontrager – RL Cage (Hvid), men som ikke desto mindre står og falder med at der bestilles forinden et nøjagtigt klokkeslæt, sådan at de har udsigt til at kunne nå at få ordren betjent før de pakkeansatte tager hjem.\nNogle enkelte internet firmaer byder på gebyrfri levering, men for det meste gælder det kun hvis du shopper for et fastsat beløb. Ellers må man gribe den billigste leveringsmåde, som gerne – ligegyldigt om du opholder sig i Helsingør, Hjørring eller Slangerup – vil være at få bragt ordren til en pakkeshop.\nDet er efterhånden yderst praktisk for enhver at finde de laveste priser på forskellige forretninger på nettet, og herved har mange forhandlere på nettet været nødt til at nedbringe prisniveauet på mange af deres varer – til børn og babyer, og samtidig også til mænd og kvinder – kolossalt, og endda nogle gange præstere fragt uden betaling.\nDet kan til hver en tid være lønnende at inspicere flere e-forhandlere efter udsalg på Bontrager – RL Cage (Hvid) forinden du færdiggør din shopping, så man er sikret at indhente den mindst kostelige pris.\nMan bør bare være obs på, at når en e-handler udlover bedst i test varer til en salgspris der kan virke hamrende overkommelig, bør det for det meste være en indikator for en bedragerisk online webshop. Betalinger med kort er ikke desto mindre omsluttet af en foranstaltning, der assisterer køberen overfor bedrageriske online forretninger.\nVi anbefaler generelt kortbestillinger eller mobilbetaling. Som en anden løsning burde du overveje et tilbud som fx ViaBill, forudsat du higer efter at klare betalingen af flere omgange.\nForud for at folk shopper på en internet virksomhed behøver man i reglen læse e-butikkens handelsbetingelser, dog er det tit et tidskrævende arbejde.\nEt andet alternativ kan derfor være at undersøge om netbutikken er verificeret af e-mærket, grundet at det skulle være et billede på at online forretningen understøtter de danske love, foruden at internet forretningen en gang i mellem føres tilsyn med af specialister som kender til lovgivningen. Det er en rigtig god anledning til en hjælpende hånd, såfremt du møder besvær med dit indkøb.\nYdermere er det fornuftigt at man er omhyggelig omkring de mest relevante vilkår der kan håndhæves i forbindelse med købet, f.eks. hvilken ombytningspolitik hjemmesiden tilsikrer. I den relation er det på samme måde relevant, at man når som helst bevarer ens faktura, så man når som helst kan påvise købet af Bontrager – RL Cage (Hvid), uden hensyn til om du leder efter en vare til en dreng eller pige.\nTrustpilot medfører ultra pålidelige chancer for at bese en stor portion aktuelle forbrugeres anmeldelser og derved kan det anbefales, at du eksaminerer e-handlens anmeldelser af Bontrager – RL Cage (Hvid) forud for at du shopper.\nFacebook yder også sådan set hæderlige løsninger til at få indtryk af online firmaets troværdighed. Herinde er der mange internet webshops som giver folk mulighed for at udfærdige en anmeldelse af købsoplevelsen, som ydermere bør benyttes til vurdering af kundetilfredsheden.\nVores side finansieres af reklamer. Vi har et fast samarbejde med et hold af butikker på nettet når vi markedsfører virksomhedernes tilbud, og indkasserer betaling ifald du gennemfører en ordre.\nOplysninger om tilbud og internet varehuse i Danmark opretholdes løbende, men vi kan ikke give garantier imod modifikationer der måtte være lavet siden sidste opdatering af vores informationer.


• Køb Vinterstøvler Dame i Ullerslev – Stort udvalg\nVinterstøvler Dame Ullerslev\nEr du på udkig efter vinterstøvler dame i Ullerslev? Vi anbefaler følgende webshops…\nEn hel del forhandlere på nettet frembyder i vore dage et bredt udvalg af former for fragt. En der er meget anvendt er i vore dage at få leveret til et afhentningssted, fordi det så giver dig god fleksibilitet til at kunne afhente produkterne på et selvvalgt tidspunkt. Fragtmetoden er jo temmelig fremkommelig, samt desuden endda den billigste fragttype.\nDu burde omvendt planlægge at få ordren sendt hjem til hvor du bor eller til når du er på job. Leveringsformen bliver som oftest lidt mere pebret, men ydermere temmelig let. Den mest prisbevidste leveringsmodel af vinterstøvler dame i Ullerslev vil dog i de fleste tilfælde være selv at hente ordren, men dette beroer på at du har bopæl i kort afstand af vinterstøvler dame i Ullerslev internet forhandlerens tilholdssted.\nAntal dages levering er naturligvis virkelig bestemmende ifald man behøver din pakke inden for kort tid, og med det formål er det naturligvis passende at vi tjekker det estimerede leveringstidspunkt på den relevante vare.\nMasser af vinterstøvler dame i Ullerslev netshops i Danmark tilbyder levering på næste hverdag på en række varer, men som ikke desto mindre påkræver at transaktionen gennemføres tidligere end et nøjagtigt tidspunkt, med det formål at de højst sandsynligt kan nå at få vinterstøvler dame i Ullerslev afsted forinden pakkemedarbejderne tager hjem.\nEn række internet forhandlere sikrer fragt uden betaling, men for det meste er det betinget af at man aftager for en konkret sum. I øvrigt bør man foretrække den prisbilligste leveringsmetode, som oftest – om du bor i Holstebro, Skive eller Sorø – vil være at få dem til at levere bestillingen til et udleveringssted.\nDet har vist sig at være virkelig ukompliceret for almindelige dødelige at finde information om priser på vinterstøvler dame i Ullerslev i blandt flere firmaer på nettet, og herved har flere forretninger på nettet fundet det uundgåeligt at mindske prisniveauet på en række af deres varer – til drenge og piger, samt til voksne – betydeligt, og endda nogle gange frembyde fragt uden betaling.\nDet kan dog til hver en tid være gavnligt at tjekke et par e-forhandlere efter vinterstøvler dame i Ullerslev tilbud før du placerer ordren, så man er skudsikker på at skaffe sig den bedste pris.\nDu må lige meget hvad være så påvagt, at i tilfælde af at en internet forhandler forhandler vinterstøvler dame i Ullerslev til en pris der anses for helt ekstremt favorabel, kunne det mange gange være en varsel om en uoprigtig online butik. Kortbetalinger er i hvert fald omsluttet af et regulativ, der sikrer dig som køber overfor uoprigtige internet handler.\nVi anbefaler køb med gængse betalingskort eller betalinger med mobilen. Som en anden løsning burde du benytte en afbetalingsordning som eksempelvis ViaBill, hvis du vil klare betalingen over en længere periode.\nInden nogen shopper vinterstøvler dame i Ullerslev hos en internet shop kan de til hver en tid sætte sig ind i e-butikkens forretningsaftale, men det er oftest et tidskrævende projekt.\nEt andet forslag kunne måske være at granske hvorvidt online virksomheden er medlem af e-mærket, hvilket typisk er en angivelse af at e-butikken overholder de officielle regler, samt at internet forhandleren fra tid til anden tilses af specialister som er indført i reglementet på området. Det er en rigtig god chance for opbakning, når du forvoldes dilemmaer ved dit køb.\nFor øvrigt støtter vi at kunden er opmærksom på de primære retningslinjer der kan spille ind i forbindelse med handlen, som for eksempel hvilken ombytningspolitik på vinterstøvler dame i Ullerslev hjemmesiden kører med. Her er det også essesentielt, at man altid beholder ens kvittering på e-mail, således man i fremtiden kan dokumentere sit køb, ligegyldigt om man shopper til en kvinde eller mand.\nTrustpilot fører til aldeles hæderlige løsninger til at vurdere en stor portion aktuelle køberes observationer og af den grund er det prisværdigt, at du udforsker webshoppens vinterstøvler dame i Ullerslev vurderinger forinden du lægger din bestilling.\nFacebook bringer dig derudover visse fine muligheder for at få indsigt i online forretningens pålidelighed. Foruden det møder vi nogle online butikker som giver kunderne mulighed for at udforme en vurdering af deres køb, som på samme måde kan udnyttes til vurdering af kundernes tilfredshed.\nVores website er finansieret af indtægter fra annoncer. Vi har aftaler med en samling af firmaer på nettet derved at vi annoncerer virksomhedernes produkter, og høster provision forudsat en bruger fra vores hjemmeside realiserer et køb.\nFakta omkring vinterstøvler dame i Ullerslev og online virksomheder ajourføres jævnligt, men vi påtager os ikke ansvaret for ændringer der er implementeret efter seneste opdatering af hjemmesidens data.\nVinterstøvler Dame i Ullerslev – Køb vinterstøvler dame i Ullerslev


Kirurgie magister - Wikipedia's Kirurgie magister as translated by GramTrans\nWikipedia's Kirurgie magister as translated by GramTrans\nNedenstående er en automatisk oversættelse af artiklen Kirurgie magister fra den svenske Wikipedia, udført af GramTrans den 2017-03-12 15:12:42. Eventuelle ændringer i den svenske original vil blive fanget igennem regelmæssige genoversættelser. Du har mulighed for at redigere oversættelsen til brug i den originale danske Wikipedia.\nKirurgie magister (også Chirurgiæ magister, Chir.m.) var titel for den som har aflagt en siden 1861 afskaffet eksamen i kirurgi for feltlæger.\nDenne eksamens tilblivelse har sin baggrund i en ældre opdeling, hvor kirurgerne, feltlægerne , blev anset som håndværker, som dannede en egen lav , som var helt adskilt fra den akademiske medicin. Kirurgerne aflagde deres eksamener overfor det Kirurgiske societet , som helt manglede kobling til universiteterne. I året 1797 nåede det imidlertid Kirurgiske societet i Collegium medicum , sidenhen Sundhetskollegium , som havde overtilsyn over den akademiske medicin. Den da nyindrettede kirurgie magistereksamen blev således avlet overfor Collegium medicum. Denne eksamen kom derigennem til at kræves for service som mesterfeltlæge\nUddannelsen blev sidenhen flyttet til det i 1810 stiftede Instituttet for feltlægers dannelse , senere Karolinska det mediko-kirurgiske institut , den nuværende Karolinska Institutet . Formålet med denne reform var at forbedre feltsygeplejen og kom på sigt til at indebære at kirurgien blev inkorporeret i den akademiske medicin. Kirurgie magistereksamen blev afskaffet i 1861 da det blev muligt at aflægge medicinsk licentiateksamen ved nævnte institutter.\nDet karolingiske instituts historie\nOversættelsesdato: 2017-03-12 15:12:42


Er du usikker på, hvad det her LCHF går ud på, finder du her en masse læsestof med svar på de hyppigst stillede spørgsmål. Tag et kig på siderne herunder:\nOFTEST STILLEDE SPØRGSMÅL -LÆS NEDENFOR:\nDerfor taber du dig ikke!\nLCHF og træning (arbejder på sagen…. virkelig!)\nLCHF – udstyr\nLCHF – film\n89 kommentarer til “FAQ om LCHF”\n20. juni 2021 kl. 10:28\nHar levet efter keto i snart 3 mdr. og er ved at være ved målstregen på mit vægttab.\nJeg vil derfor begynde at eksperimentere med mit kulhydratindtag så jeg stadig kan leve uden sukkercravings.\nJeg synes ikke jeg kan læse noget om det i dine ketobøger… Men måske en af dine LCHF bøger beskriver emnet?\nEkstra salt… Er det stadig nødvendigt på f.eks. 50g kh? Eller bliver kroppen bedre til at holde på væske og salt når man øger kulhydraterne lidt?\nHar du skrevet mere om det i en af dine LCHF bøger er der så en af dem jeg bør anskaffe mig?\nJeg har været seriøst dehydrerer og i mineral ubalance i starten fordi jeg har haft det lidt svært ved at spise ekstra rent salt. Så jeg frygter lidt at skulle væk fra keto også ikke få salt nok, men har også i baghovedt at det heller ikke er sundt at spise rent salt.\nJeg håber du kan hjælpe eller pege mig i en retning hvor jeg kan læse mere om salt på alm LCHF…\n20. juni 2021 kl. 12:43\nJeg skriver vist lidt om det i den første Keto-bog men det er ikke andet end det, du selv beskriver. Du øger dit kulhydratindtag (hvis du vil) for nemmere at kunne spise i energibalance og så prøver du dig lidt frem for at finde det der sweet spot, hvor det stadig fungerer for dig med mæthed, energi, velbefindende osv.\nJeg har også skrevet om det her: Vægtvedligeholdsfasen\nDet er svært at sige med salt, for dels er det individuelt og dels vil det afhænge af hvad du rent faktisk spiser. Så igen er det noget, du skal prøve dig frem med. Selv tager jeg stort set altid supplerende salt, også ved 50 g kulhydrat. Jeg har det simpelthen bedre sådan og min appetitregulering er tusinde gange bedre, når jeg har styr på det. Men du vil formentlig kunne lade det være lidt mere intuitivt og mærke, hvornår det evt. er tid til at øge indtaget.\nRigtig god fornøjelse med ‘fase 2’ :)\n3. maj 2021 kl. 09:37\nKan ælder og medicin for forhøjet blodtryk være i vejen for Keto.?\nJeg har begyndt på den for knap 1 uge siden.\nJeg har i hvert fald netop svaret på den kommentar du lagde her: Begynderguide til Keto :)\nHej Jane. Jeg gik lowcarb i efteråret og fulgte mange af dine dejlige opskrifter. Udover vægttab oplevede jeg at mit syn ændrede sig. Jeg gik fra et højt indtag af alkohol og carbs til et minimum af begge. I nogle måneder kunne jeg lægge mine briller væk når jeg sad ved skærmen. Er det en kendt effekt? Nu spiser jeg igen lidt carbs og drikker alkohol – og nu er briller absolut nødvendige igen.\n28. april 2021 kl. 07:06\nJa, hvor underligt det end lyder så er det faktisk en kendt effekt. Det er dog måske nok den effekt, hvor flest vender øjne af mig, når jeg siger det😅\nJeg ved ikke hvad det skyldes men nogle har peget på at insulinresistens er en del af årsagen. Men jeg ved det ærligt talt ikke..\n10. april 2021 kl. 10:21\nBeklager en lidt lang, der kommer et konkret spørgsmål til sidst : )\nJeg er nu mod slutningen af 3. uge af Kickstart. Gik på vægten for første gang siden intro ugen og har tabt 5,5 kg – og selvom jeg har taget dit råd til mig, og vælger at fokusere mere på hvordan kroppen føles end hvad tallene på vægten siger, så er det jo rart.\nJeg synes din facon er fuldstændig fantastisk. Dejlig tilgængelig og super troværdig. Jeg er fan!\nUdover at holde kulhydraterne nede, holder jeg igen med at snacke og kører 18-6 (altså spiser sjældent før ca kl 14). Det har jeg gjort før, men synes det er MEGET nemmere i dit forløb. De seneste 4 dage har jeg endda klaret mig med et enkelt måltid om dagen. Kun et par kopper te og sort kaffe om formiddagen.\nDet fungerer altså for mig, med disse klare “regler”. Men jeg er bekymret på den lange bane. Jeg tror jeg kan få brudt nogle (dumme) vaner og lært mig nogle nye (gode) vaner, som jeg kan få glæde af. Men den her følelse med altid at være lidt på vagt, virker skræmmende. I en hverdag med travlhed og små børn, frygter jeg manglende overskud til at holde fast. Og så har jeg bare svært ved at forestille mig et liv helt uden brød (og måske også ris og pasta).\nSå konkret vil jeg spørge dig. Du har ikke meget til overs for de her såkaldte “Keto/Low Carb” produkter, vel?\nHer er link til brød/pasta/ris etc., der “tal-mæssigt” ser ud til at kunne bruges, og som jeg derfor er tiltrukket af.\nTror du de snyder lidt med tallene?\nJeg tænker at bruge det sjældent (og selvfølgelig først efter min kickstart periode), men vil du helt fraråde det? Hvis disse produkter kan hjælpe mig med at fastholde en LCHF livsstil er det så ikke en god ting? Eller er det en faldgruppe?\n10. april 2021 kl. 15:20\nAlt det, du spørger til, kommer vi jo selvfølgelig til i kurset. Henimod slutningen skal vi selvfølgelig tale om hvordan det her skal fungere på den lange bane og min holdning er at Keto er en intervention, som man kan bytte (hvis man vil) med en Low Carb kost med flere kulhydrater. Men alt det kommer du til at høre mere om.\nJeg personligt har ikke meget til overs for de produkter og jeg kunne aldrig drømme om at spise dem selv. Men det er jo lige meget. Det er jo dit liv, det handler om og fungerer de for dig, er jeg helt på linje med det, du skriver med, at det kan være et fint kompromis.\n(jeg har slettet dine links, fordi min spam-filter opfatter kommentarer med links som spam/reklame).\nOg ja, jeg tror, det er sandsynligt at der fifles med tallene men jo ikke i en grad at det ville nærme sig ‘almindelige’ produkter.\nHåber, det giver mening ;)\n11. april 2021 kl. 12:55\nTusind tak for et rigtig godt svar.\nIdag nåede jeg netop til emnet “Alt eller intet vs. alt med måde” (hold op hvor det føles som en afgørende pointe for mig, tak!!), og det fik mig til at tænke på at de her lowcarb/keto produkter lidt kan sammenlignes med at bruge nekotintyggegummi når man vil holde op med at ryge. Det er sikkert godt for nogen, men for mig virker det nok bedre at droppe det helt. Og skulle jeg så “komme til” at spise (rigtig) pasta en dag, så er det en afvigelse – frem for en katastrofe.\nSå det er måske også svaret på om jeg skal bruge de der produkter. I stedet vil jeg forsøge at eksperimentere med dine opskrifter til brød o.lign. Måske først efter kickstarts perioden.\nOg hermed sniger sig så lige et spørgsmål ind igen: Dine opskrifter hvor der f.eks. indgår sukrin eller lignende, er det noget du selv bruger jævnligt som en del af en lowcarb/keto kost eller skal det ses som en sjælden luksus?\nKan du f.eks. forestille dig at spise et stykke af en af dine lowcarb kager et par gange om ugen, uden at betragte det som afvigelser, der skal rettes op på?\nNogle af opskrifterne er jeg lidt i tvivl om, overhovedet er inde for noget jeg nogensinde kan tillade mig selv. Lad os som eksempel sige Tærte med chokolademousse og saltkaramel. Skal jeg bare bruge min egen fornuft her?\n11. april 2021 kl. 13:53\nVelbekomme – og ja, den abstainer-moderator er virkelig tankevækkende.\nDet er meget svært for mig at forklare hvad jeg selv gør. Jeg tænker aldrig i afvigelser, fejltrin, falde i eller som noget jeg skal tilbage på sporet fra. Det er slet ikke en del af mine tanker. Jeg spiser en kost, som er primært Low Carb og det har jeg gjort i 11-12 år. Om min kost indeholder 20 g kulhydrat eller 100 g kulhydrat er jeg ligeglad med. Hvis jeg oplever fx, at jeg hele tiden er sulten eller at jeg har sukkertrang eller at min søvn lider eller andet bøvl, tolker jeg det som at det er tid at skrue ned for kulhydraterne og så gør jeg det. Det foregår ret intuitivt eller naturligt for mig og jeg har ikke regler for, hvornår jeg gør det ene og det andet. Det gør det lidt svært at forklare.\nJeg spiser meget sjældent sødemidler og stort set aldrig kage. Det er ikke et afsavn for mig, det er bare ting, jeg ikke har lyst til at spise. Jeg vil anbefale dig at se både sødemidler og Low Carb kager som fuldstændig på linje med sukker og almindelig kage. Spis det lige så ofte eller sjældent, som du ville gøre, hvis du prøvede at gå ned i vægt på ‘almindelig kost’. Kaloriemæssigt er det stort set det samme og når målet er at blive mæt på færrest mulige kalorier vil den slags forlystelser aldrig være optimalt.\nJeg tror, det bedste på den lange bane er at have så få regler og så få ‘etiketter’ som muligt (men det kommer vi også til senere i kurset:))\n3. april 2021 kl. 08:55\nNår jeg spiser liberal LCHF og derved ikke er fedt adapteret som på Keto (prøvede jeg i 4 måneder) kan jeg så stadig opleve salt mangel, kvalme og hovedpine.. jeg prøver at banke mit kolesteroltal ned efter endt Keto og jeg er ikke overvægtig (59 kg) jeg spiser skyr med frø,kerner og nødder til morgenmad. Gnavegrønt 450 g, et æg og en halv torskerogn til middag og kød og grønt til aften. Ligger på ca 80 kulh. På denne måde og har ingen sukkertrang og har det generelt rigtig godt.. MEN! Hovedpine er et kæmpe problem og er i tvivl om om det kan være salt mangel når jeg jo stadig får en del kulh. Håber inderligt du har et råd da min læge ikke er meget bevendt.\n3. april 2021 kl. 10:24\nJeg synes da bestemt det er værd at teste. Den kost, du beskriver er jo stadig temmelig kulhydratfattig sammenlignet med en almindelig kost.\nJeg ville teste at supplere med op til 2 tsk salt pr. dag foruden det salt, du får fra maden. Særligt fordi ét af dine måltider (skyr) jo er helt saltfrit. Test dette dagligt i en uge og evaluer. Virker det, kan du eksperimentere med at sætte mængden ned og se, hvornår du rammer smertegrænsen.\nDu kan også overveje at teste de andre elektrolytter, især Magnesium og kalium. 1 tsk af det pulver, der hedder Osteo Mag (dette her: https://www.med24.dk/kosttilskud/mineraler/magnesium/plantforce-ionisk-mag-osteo-lemon-160-gr) kunne også være relevant at teste.\nHåber det hjælper – hovedpine er jo så ulideligt.\nMalene Kitt Knüppel Nielsen\n26. februar 2021 kl. 09:33\nHej hvordan og med hvad kan jeg erstatte mælkeprodukter, f. Eks. Fløde creme frache, græsk joghurt osv, med mælkefrie produkter, der er mælkeallergi i husstanden.\n26. februar 2021 kl. 09:37\nPrøv at se om dette indlæg ikke kan give lidt inspiration: Keto uden mælkeprodukter\nJeg har købt dine bøger og tabt 26 kg. Dog er nogle af dem røget på igen så derfor starter vi op igen nu.\nMit problem er at mit blodtryk er lavt. Omkring 106/53… er der risiko for det bliver lavere når jeg starter op igen?\n5. januar 2021 kl. 10:08\nDet er et godt spørgsmål og jeg må indrømme, at jeg ikke har nogen erfaring med det. Hvordan gik det med blodtrykket sidst? Altså under vægttabet af de 26 kg?\nUnder alle omstændigheder skal du have fokus på dit saltindtag. Det er jo en vigtig del i Keto. Og måske endnu vigtigere for dig.\n20. august 2020 kl. 00:05\nHej, jeg har i rigtig mange år haft dårlig mave / tarm, været til mange undersøgelser i det offentlig sundhedssystem, hvor jeg fik diagnosen “Irritabel Tyktarm”. Har også været hos mange alternative behandlere og prøvet nærmest alt – også Fodmap – uden resultat.\nForleden var jeg igen inde i gruppen “Fodmap” og beskrev mine symptomer – oppustethed, luft i maven m.m. , og så var der en kvinde, der skrev til mig, hun i 18 år havde haft de samme problemer som jeg, også havde prøvet “alt”, men da hun begyndte at spise efter LCHF, forsvandt alle hendes symptomer.\nHun tæller ikke kulhydrater, men spiser bare så få som muligt.\nJeg skal bestemt ikke tabe mig og mit spørgsmål til dig er, om jeg derfor ikke også “bare” kan spise få kulhydrater uden at tælle, selvfølgelig spise efter LCHF – om man får den samme gode og sunde virkning, selvom man ikke tæller kulhydraterne ?\nDet må jo handle om, at det er kulhydraterne, der laver al balladen ?\nJeg er gået igang og Madbanditten er en kæmpe hjælp og inspiration.\n20. august 2020 kl. 07:27\nJa, bestemt. Du behøver bestemt ikke tælle kulhydrater for at spise LCHF/keto. Og det er også sandt at det oftest er kulhydraterne, der giver symptomerne.\nJeg har fundet lidt læsestof frem til dig her:\nOm at spise LCHF/keto uden at tælle: https://www.madbanditten.dk/2019/03/14/keto-og-kalorietaelling/\nMine erfaringer med IBS: https://www.madbanditten.dk/2019/06/05/ibs-irritabel-tyktarm/


→ Køb Hovedtelefoner på Nordfyn – Stort udvalg\nEr du på udkig efter hovedtelefoner på Nordfyn? Vi anbefaler følgende webshops…\nTemmelig mange internet firmaer yder til alt held et hav af forskellige leveringsmidler. En der er meget populær er nu om stunder levering til en pakkeshop, fordi du dermed nemt kan hente din pakke når det passer ind i din hverdag. Metoden er altså super enkel, og endda tillige den billigste leveringsudgave.\nDu bør lige så vel planlægge at få ordren sendt hjem til dig eller til dit arbejdes adresse. Leveringsmetoden bliver af og til en tak mere pebret, men derudover usædvanlig let. Den mest letkøbte leveringsløsning af hovedtelefoner på Nordfyn er dog selv at hente pakken, hvilket stiller krav om at du har bopæl lige ved hovedtelefoner på Nordfyn internet shoppens tilholdssted.\nLeveringstiden kan vise sig at være ultra vigtig om man står og skal bruge dine nye varer med det samme, og derfor er det ganske relevant at man efterser den anslåede leveringsdato ved den pågældende vare.\nStørstedelen af hovedtelefoner på Nordfyn e-butikker i Danmark stiller udsigt til levering på blot en enkelt hverdag på de fleste af deres varer, men som ikke desto mindre regnes ud fra at ordren aflægges forinden et fastslået klokkeslæt, så de højst sandsynligt kan nå at få hovedtelefoner på Nordfyn sendt afsted før pakkepersonalet holder fyraften.\nEnkelte e-shops i Danmark sikrer portofri fragt, men tit påkræves det at der købes for et bestemt beløb. I øvrigt kan du beslutte sig for den mest letkøbte leveringsmåde, hvilket oftest – hvad end man er nær Næstved, Frederikssund eller Skagen – vil være at få fragtfirmaet til at bringe ordren til en pakkeshop.\nDet er efterhånden særligt ukompliceret for alle at sammenligne priser (via fx PriceRunner) på hovedtelefoner på Nordfyn fra forskellige internet forretninger, og ergo har utallige firmaer på nettet set sig nødsaget til at formindske udsalgspriserne på specielt deres bedst i test produkter – til børn og babyer, samt til mænd og kvinder – enormt, og endda nogle gange præstere fragt uden omkostninger.\nDet kan dog imidlertid vise sig rentabelt at checke et par forskellige butikker på nettet efter hovedtelefoner på Nordfyn rabat før du gennemfører dit køb, således at du er velinformeret til at skaffe sig den billigste pris.\nMan bør dog være årvågen med, at ifald en webbutik afsætter hovedtelefoner på Nordfyn til salg for en udsalgspris som kan ses som uhørt fordelagtig, burde det tit være et tegn på en falsk internet webshop. Handler med kort er på den anden side inkluderet i en bestemmelse, der støtter folk overfor svindlende e-handler.\nVi tilråder kortbestillinger eller MobilePay. Som en anden løsning bør du benytte en afbetalingsløsning fra eksempelvis ViaBill, for så vidt du efterspørger at afbetale omkostningerne af flere omgange.\nForud for at nogen handler hovedtelefoner på Nordfyn på en butik kunne man i reglen overveje dens handelsbetingelser, det er dog i mange tilfælde ikke super interessant.\nEt alternativt forslag kunne derfor være at finde ud af hvorvidt webbutikken er støttet af e-mærket, fordi det længe har været et sympol på at internet virksomheden accepterer de danske regler, samt at online virksomheden tit efterses af fagfolk der har meget erfaring med reglerne. Desuden giver det dig mulighed for en hjælpende hånd, når du udsættes for besvær i forbindelse med dit indkøb.\nHerudover er det klogt at køber er hensynstagende til de mest betydningsfulde betingelser der har indflydelse på transaktionen, til eksempel hvilken returrettighed på hovedtelefoner på Nordfyn internet virksomheden garanterer. I relation til det er det virkelig vigtigt, at man stadig gemmer sin købsbekræftelse, således man fremadrettet kan vidne om sin ordre, ligegyldigt om du søger produkter til en pige eller dreng.\nTrustpilot giver dig helt habile genveje til at finde ud af en stor gruppe tidligere konsumenters opfattelser og derved stiller vi forslag om, at du eftersøger webshoppens hovedtelefoner på Nordfyn vurderinger forinden du køber.\nFacebook medfører endvidere ret så relevante løsninger til at få kendskab til webbutikkens popularitet. Herinde er der en del internet forhandlere hvor du kan publicere en bedømmelse af deres køb, som lige så vel burde drages fordel af til at vurdere tidligere kunders oplevelser.\nVores hjemmeside er finansieret ved hjælp af reklamer. Vi arbejder tæt sammen med masser af netshops derved at vi præsenterer butikkernes tilbud, og tager betaling under forudsætning af at en af vores brugere fuldfører en transaktion.\nOplysninger om hovedtelefoner på Nordfyn og firmaer på nettet opdateres hyppigt, men vi tager ikke ansvar for rettelser der eventuelt er implementeret efter at vi senest opdaterede websitets data.\nHovedtelefoner på Nordfyn – Køb hovedtelefoner på Nordfyn\nBirkelunden 15, 5471Nordfyn


Højesteret Om korrektion af afregningspris for valutahandler\nOm korrektion af afregningspris for valutahandler\nDom afsagt den 9. oktober 2019\nSaxo Bank var berettiget til at foretage korrektion af afregningspriser for valutahandler\nX ApS, som var kunde hos Saxo Bank, havde købt seks valutakryds, hvis værdi afhang af kursen på euro (EUR) i forhold til schweizerfranc (CHF). Hvis kursen på CHF steg i forhold til EUR, ville valutakrydsene falde i værdi. Der var for alle valutakrydsene fastsat en ”stop-loss”-ordre, således at Saxo Bank skulle afvikle valutaforretningerne, hvis kursen på valutakrydset faldt til 1,198. Da valutakrydsene blev købt, havde Den Schweiziske Nationalbank en fastkurspolitik for CHF i forhold til EUR på 1,2.\nDen 15. januar 2015 kl. 10.30 dansk tid ophævede nationalbanken uvarslet fastkursmålet. Det resulterede umiddelbart i en stigning af kursen på CHF i forhold til EUR. Samme dag kl. 10.30.48 modtog X ApS automatisk genererede meddelelser fra Saxo Bank om, at der var sket salg af selskabets EUR/CHF-positioner til kurser tæt på 1,198. Senere samme dag korrigerede Saxo Bank afviklingskurserne til 0,9625. Sagen angik, om Saxo Bank efter aftalegrundlaget var berettiget til at korrigere afregningspriserne som sket.\nEfter bevisførelsen blev det lagt til grund, at der efter udmeldingen fra Den Schweiziske Nationalbank opstod en ekstraordinær markedssituation, som betød, at der alene var en meget begrænset likviditet i markedet for valutakrydset EUR/CHF. Som følge heraf var det i en længere periode efter kl. 10.30.00, herunder ved udsendelsen af handelsbekræftelserne til X ApS kl. 10.30.48, kun i meget begrænset omfang muligt at gennemføre salgsordrer på valutakrydset. På denne baggrund fandtes de transaktionspriser, der blev oplyst til X ApS i de automatisk genererede handelsbekræftelser kl. 10.30.48, at være fejlagtige og måtte anses for at have været åbenbart ukorrekte. Saxo Bank havde derfor efter aftalegrundlaget været berettiget til at foretage den skete korrektion af afregningspriserne.


Eftervirkninger af stress? – Forebyg stress med Bjarne Toftegård\nEftervirkninger af stress?\n14. februar 2010 Bjarne Toftegård 7 Spørgsmål / svar, Stress, Symptomer\ndepression, eftervirkninger, læge, Stress, Symptomer, udbrændthed\nan skriver under Spørg om stress:\n“Hej Bjarne Toftegård\nFørst lige et tak for Kanon hjemmeside.\nMin mand blev sygemeldt pga Stress/depression for godt et år siden, han var sygemeldt i ca 2 mdr og startede derefter på 1/2 tid på arbejde i ca. 14 dage og derefter arbejdede han normalt. Han har gået til psykolog i hans sygeperiode og det synes han, at han kunne bruge til noget. Vi synes at det stadig kniber med ham….\nHan kan stadig ikke have mange mennesker omkring sig og hvis der er mange mennesker, kan han ikke koncentrere sig om den person han snakker med pga uroen omkring sig. Vi siger stadig nej tak til nogle invitationer fordi han bliver helt “tiltet” oveni hovedet, når vi er ude blandt andre.\nHan glemmer tit og i hans daglige arbejde må han skrive de sager, han har, ned på papir, for hvis der evt. skal følges op på noget senere eller hvis han skal snakke med en kunde om noget.\nI hans arbejde bliver han hurtigere irriteret, hvis nogle kollegaer sender ham en forholdsvis let sag, som han mener de selv let kunne have klaret eller hvis han kommer ud til kunder og der så er mere han skal se på end de eksempelvis havde sagt i tlf. eller pr. mail.\nHan skal helst have fuldstændig ro omkring sig, når han snakker med kunder i tlf. ( han har pt. hjemmekontor, men skal flyttes til kontor med “åben landskab”….- kan det være godt ?).\nI hans hverdag er han allerede psykisk træt omkring kl. ca.14.\nHvis han skal lave noget fysisk herhjemme f.eks. haven/inde i huset, kunne han førhen arbejde i døgndrift, men nu er det max. 2 timer, så er han helt flad/færdig og man kan se det på hans ansigt, at han er helt brugt op. ( han tager den ellers meget med ro ). Han kan også ellers pludselig blive træt.\nVi har nogle gode venner, som siger, at han er blevet meget stille og ikke er så nærværende og at han slet ikke er den person, der sprang rundt førhen og kom med sjove replikker.\nEfter hans sygemelding for et år siden, har han arbejdet meget med sig selv og med at tage den med ro – han har heller ikke kræfter til andet…\nNu er vores spørgsmål så: Kan man have eftervirkninger af stress resten af sit liv ? og kan man blive testet for det ? .\nHvor lang tid skal man regne med der går, før man ikke har disse eftervirkniger ? Eller er manden stadigvæk stresset?, trods det, at han har gearet meget ned på hjemmefronten.\nDet er helt tydeligt, at din mand ikke har særligt meget overskud endnu. Han bliver hurtigt psykisk træt, og han kan ikke overskue særligt mange mennesker. Som du beskriver hans tilstand, er det ikke kun et spørgsmål om stress. Hvis det “bare” var stress, var han kommet ovenpå igen nu. Du skriver, at der også var noget depression oveni, og som du beskriver det, lyder det også som lidt udbrændthed. Det er begge dele noget, man kan komme over, men det tager tid, og det kan godt tage mere end ét år. Jeg vil foreslå, at I taler med hans læge, om der stadigvæk er noget depression eller udbrændthed inde i billedet, og hvordan den bedst muligt kan behandles. Lægen tester det ved at stille en række spørgsmål. Husk at være 100% ærlig overfor lægen.\nDet er sjældent, man har eftervirkninger hele livet. Men hvor hurtigt man kommer ovenpå igen, kommer meget an på omstændighederne og den hjælp, man får. Man skal se på helheden og inkludere f.eks. kost, søvn, motion, velvære. Det er også vigtigt at minimere stressen i hverdagen. Det vil hjælpe din mand at lave som meget som muligt, der giver ham overskud, og så lidt som muligt, der giver ham underskud. Og så skal I være meget tålmodige.\nVedr. det åbne kontorlandskab, så vil det på ingen måde være en fordel for din mand. Tværtimod.\nKender du til at det tager lang tid at komme ovenpå igen? Hvordan klarer du og dine pårørende det? Skriv gerne om det nedenfor, for at hjælpe andre.\n7 comments on “Eftervirkninger af stress?”\njs 5. marts 2010\nDer er fordele ved åbne kontorlandskaber, men jeg tror, at arbejdsgivere har svært ved at se ulemperne.\nMit arbejde kræver fokus og koncentration, men alligevel er jeg anbragt i et rum med andre, der snakker om alt muligt andet – når det passer dem – og hvor radioen går hvis der bare er én, som ikke kan tåle at lytte til stilheden (=lytte til sig selv).\nMåske vi skulle starte en facebook gruppe mod kontorlandskaber …\nDu spørger: Kan man have eftervirkninger af stress – og kan man blive testet?\nJeg blev for mange år siden udsat for et et groft væbnet bankrøveri – så mange år siden, at der ikke var noget, der hed psykolog- eller krisehjælp. Jeg kan stadig huske det fra tid til anden. Men ved at tale om historien, ved at gå ind i de følelser, den giver mig, og ved i det hele taget ikke at prøve at gemme den væk, så er det lykkedes mig at fungere godt i sistuationer, som andre kan have angst for. Men jeg arbejder ikke i en bank længere.\nJeg har haft en ubehandlet stress og udbrændthed i mange år. Og jeg tilskriver mine symptomer (træthed, hukkommelsessvigt, glemsomhed, følelelslabilitet, …) de mange stressorer jeg så lang tid var udsat for.\nMen jeg tror ikke det er vigtigt at blive testet. Jeg tror, det er vigtigt at have det godt.\nBjarne Toftegård taler om at tiden ikke er noget der går, men noget der kommer. I denne sammenhæng betyder det for mig, at jeg ikke skal fokusere på “de dårlige gamle dage”, men på hvordan jeg får mest ud af min dag i dag. Jeg er netop ved at sætte et fast punkt i min kalender: pas godt på mig selv! Her kan jeg meditere, eller slappe af eller planlægge ferie, eller finde ud af hvad jeg vil være allermest glad for at gøre i næste uge/måned/år.\nPå den måde kan en langtidsvirkning af stress blive et bedre liv. Det er i hvert fald mit håb og min ambition.\nPas godt på dig selv – og giv din mand samme opfordring 🙂\nlene jørgensen 8. marts 2010\nAng. eftervirkninger efter strees eller udbrændthed, har jeg oplevet at det tar lang tid at komme på fode igen. Jeg blev syg for næsten et år siden og var sygemeldt 3 mdr, hvor jeg bare skulle passe på mig selv. Begyndte så langsomt i mit eget tempo at arbejde igen og er nu næsten et år efter mit sammenbrud, næsten på niveau som før. Der er dog stadig ting jeg undgår, da det giver mig stress symtomer,og sådan er det. Jeg accepterer nuet og prøver mig selv af når jeg har overskudet til det. Vær tro mod dig selv og nyd de ting der lykkes. At ville er ikke nok ,man skal også ha kræfterne til det. Sig pyt til de ting der ikke lige går som du havde håbet og glæd over de ting der går godt. Ja det tar lang tid og nogle gange tvivler jeg da også på om jeg nogensinde bliver mit “gamle” jeg. Vender det om og siger til mig selv at mit “gamle”jeg var med til at jeg blev syg, så det “nye” jeg byder jeg velkommen.\nGiv dig og din mand tid.\nLone 14. april 2010\nHej Bjarne – og hej An.\nJeg kan nikke genkendende til rigtig meget af det An omtaler. Om ikke at kunne rumme at være i en situation hvor der er mange samtaler omkring en, fordi jeg ikke kan koncentere mig om nogen af dem. Om at være ekstremt trætbar. Om ikke at kunne få styr på tingene til trods for at man skriver lister osv.\nMin situation har været uændret – eller måske endda forværret – i løbet af min sygemeldingsperiode, som har varet i mere end 3 år! Jeg har altså gået ledig, og været fri for krav og yderligere stresspåvirkninger fra et job. Alligevel er der ingen bedring at spore på de områder. Psykolog, læge og jeg selv er enige om at jeg ikke har depression. Jeg er som regel i godt humør, dyrker med glæde mine interesser og mine sociale relationer mm. Men omvendt, så mener jeg ikke det er stress. Men følgevirkninger af stress. Ellers ville der da være bedring efter så lang tid, og med forløb hos både psykolog og læge? Men hvad er det så?\nJeg er nu strandet der hvor systemet ender (sygedagpengestop pga tidsbegrænsning) men da alle jo mener det bare er stress, så går det nok over og så er jeg ikke egnet til hverken førtidspension eller flexjob. Så skal jeg bare vente til det går over. Men efter mere end 3 år uden bedring, så er det svært at se hvordan…så nu står jeg til at ende uden indtægt på ubestemt tid, fordi stress jo går over. Jeg mener som sagt ikke det er tale om stress længere, for så ville jeg ha oplevet bedring og ikke stilstand/forværring i den lange periode uden job mm.\nJohnny Andersen 7. juni 2014\nHej Bjarne og An\nDe ting du spørger Bjarne om er også ting jeg har gået og funderet over i lang tid. I 2005 blev jeg indlagt med en overanstrengelses udløst depression som psykiateren udtrykte det. Jeg var sygemeldt i ca. et år. Fik medicin for min depression. Det der udløste det hele var et meget dårligt ægteskab, alt for meget arbejde og en utrolig dårlig økonomi. Efterfølgende synes jeg at jeg har fået et nyt og godt liv, ny kæreste nyt arbejde og nyt sted at bo. Alligevel oplever jeg at der “mangler” noget i forhold til før. Jeg har ikke den samme glæde ved tingene. Der indsniger sig hurtigt en eller anden form for ligegyldighed. Jeg burde gå rundt og være glad og tilfreds med mit liv, men er det ikke.\nKan ikke sætte fingeren på hvad det er der er ændret.\nJeg oplever stadig at jeg nemt bliver presset på arbejde, jeg arbejder som programmør i industrien. Jeg kan også nemt blive irriteret hvis jeg synes arbejdsopgaver som andre burde have haft pludselig bliver mine eller hvis arbejdspresset bliver for stort. Jeg vil utrolig gerne tilbage til den jeg en gang var, glad og meget levende. Hvis der er nogen der har gode råd hører jeg dem meget gerne.\nMirjam 23. september 2016\nJeg var syg med stress (ikke depression) for tre år siden. Det har mærket mig for livet, og jeg skal hele tiden arbejde for at sikre at mit liv balancerer. Måske er jeg blevet skadet af at få stress, eller måske er jeg bare blevet mindre tolerant over for belasninger som jeg faktisk ikke bør tolerere.\nDet vigtigste råd jeg fik dengang og som jeg stadig benytter i perioder med pres: Jeg noterer tre ting fra dagen i dag som har givet mig energi. Opgaven er ekstrem banal og meget effektfuld – i hvert fald for mig.\nJeg har f.eks opdaget hvor meget energi jeg får af at gå en lille tur og sætte mig på en bænk. Jeg har fundet ud af at selvom jeg kan føle trang til at gå for mig selv når jeg er presset, er det bedre at være sammen med nogen der er tæt på mig. Jeg har fundet ud af at det gør noget enormt godt for mig at dække et pænt bord når jeg skal spise og at jeg bliver tanket op af at danse og gå til foredrag. Til gengæld drikker jeg mig ikke fuld længere. Det gør ikke noget godt for mig.\nØvelsen har betydet at jeg har ændret dramatisk på min omgangskreds. Nogle venskaber er helt stoppet, andre er nedprioriteret og andre har jeg opprioriteret. Jeg fandt ud af at nogle mennesker lyttede til mig og syntes det var dejligt jeg bare sad i deres sofa, mens andre byttede ydelser med mig og havde en tendens til at vurdere og evaluere mig. Det kunne jeg ikke holde til.\nJeg vil anbefale dig at lave øvelsen hver dag i en periode på et par uger. Måske kommer det ligesom for mig også til at give dig klarhed over om du egentlig tanker op når du tror du gør og om du bruger din tid og dine ressourcer de rigtige steder.\nFor mig har den her simple øvelse – og de tilvalg og fravalg den naturligt ledte hen til – betydet at der er mere kærlighed, varme og ro i mit liv. Det håber jeg du også finder.\nMai-Britt Sørensen 14. juni 2014\nHej Bjarne, an og andre\njeg har længe prøvet på at finde nogen som havde erfaringer med eftervirkningerne af stress, fordi jeg efterhånden må erkende at jeg aldrig får mit “gamle” selv tilbage. jeg har været sygemeldt 5 gange med stress, sidste gang for 4 år siden i 3/4 år. jeg har hele mit voksne liv arbejdet med børn og unge i Københavnske institutioner, og fik heldigvis for ca. 5 år siden et mindre krævende job, stadig som pædagog, hvilket jeg er meget glad for. Men jeg ved nu at jeg ikke bliver bedre, bl.a. har jeg stadig svært ved at genkende mennesker og ikke mindst huske deres navne, jeg glemmer de mest almindelige ord midt i samtaler, jeg skal helst ikke foretage mig noget på hverdagsaftener for ikke at være helt udmattet dagen efter, jeg skal heller ikke for meget i weekenden, jeg har svært ved at koncentrere mig når der er uro og jeg bliver nemt meget træt. Men jeg er ok. -man må jo under alle omstændigheder lægge sit liv om, når hamsterhjulet kører hurtigere end man kan følge med. Men jeg kunne godt tænke mig at vide om der bliver forsket i eftervirkningerne af stress??\nBjarne Toftegård Post author 6. oktober 2016\nTak for dit indlæg. Det er rigtig relevant at se på, hvilke konsekvenser langvarig og tilbagevendende stress kan have. Hvis man taler med forsikringsselskaber, jobcenter m.v., så ved de det godt. Men mig bekendt er der ingen, der forsker i det. Der er ikke rigtig politisk vilje til det, og dermed ikke penge til det. Hvis der er nogen, der kender til noget, så skriv det endelig her.\nNaja til “Stressøje” – Synsforstyrrelse som følge af stress


april 2009 – Bizzen – IT & Business\nLydklip 3: “Jeg er ikke kriminel”. Bagger om biler, platugler og straffeattest\nStein Baggers forkærlighed for luksusbiler har bragt ham i politiets søgelys flere gange, men hør her, hvorledes Bagger i oktober 2008 på overbevisende måde afviser, at der skulle være et mellemværende mellem ham og politiet. Hør også, hvordan han og hans kommunikationschef Erik Ove forholder sig til, at læsere af denne blog har brugt ord … Læs mere\nLydklip 2 af 4: Bagger om Mikael Ljungman (netop fængslet). Ove om omsætning.\nMindre end en måned før Stein Bagger tog flugten, gav han udtryk for, at han kun kendte svenskeren Mikael Ljungman overfladigsk. Ljungmand, der siden er sigtet for medvirken til Stein Baggers storstilede svindel, er netop anholdt i Sverige. Her får du en mulighed for at høre, nøjagtig hvordan Stein Bagger beskrev sin relation til Mikael … Læs mere\nLydklip 1 af 4: “Ja, jeg har en ph.d.” Hør Stein Bagger og Erik Ove\n“Vi er altså nogen, der gerne vil høre Stein Bagger selv føre ordet.” Sådan lød modreaktionen, da jeg for nylig opgav planen om at producere nogle små udsendelser, baseret på lyden fra lange interview med Stein Bagger, som jeg – sammen med Computerworlds Jan Horsager og Kristian Hansen – havde i oktober 2008. Forsømte opgaver … Læs mere\nUsund dansk venturekultur – Del I af II\n”Rygterne om din artikel går hurtigt i erhvervslivet, og jeg er blevet advaret på det kraftigste mod at medvirke med et citat.” Med disse ord i en mail til mig blev et citat, der handlede om en it-investor og om venturebranchen, for få dage siden trukket tilbage. Det var ellers et citat, jeg skulle bruge … Læs mere\nSvenskeren Carl Freer på nyt eventyr, mens Mikael Ljungman skal i fængsel\nStifteren af IT Factory-partneren Media Power, svenskeren Carl Freer, har for tredje gang taget “køkkentrappen” til en børsnotering. Nu gælder det mobiltech-firmaet GetFugu (en del af det tidligere Media Power), der har fået sig en notering gennem købet af en gældstynget, noteret familierestaurant ved navn Madero. Antallet af aktier til rådighed er siden øget med … Læs mere\nTechverdenens nok mest kendte blogger, TechCrunch’s Michael Arrington, lader det ikke blive ved at rose og skose andres produkter. Han savnede selv et produkt – en “dead simple and dirt cheap touch screen web tablet to surf the web”. Arrington savnede en trykfølsom skærm til alle de tusindevis af gange, hvor man faktisk ikke har … Læs mere\nKrank skæbne for Cover Your Ass-kopier af mails\nDen kommende version af Microsofts erhvervsrettede mail-server, Exchange 2010, vil rumme en funktion, der på markant vis kan sætte en stopper for, hvad der kaldes Cover Your Ass-mails og andre mailudvekslinger, som man ikke gider være del i. Modtageren af en mail får mulighed for at blokere for flere mails i samme “konversation” – eller … Læs mere\nIT-beredskab kommer på hård prøve, viser angreb i USA\nDette gælder en af mine kæpheste, nemlig fraværet af et dansk nationalt it-sikkerhedsberedskab – det, der også kaldet et GovCert (Goverment Computer Emergency Response Team). Jeg præsenterede problemet her på bloggen tilbage i februar. Vores regering har modsætning til regeringer i de lande, vi sammenligner os med, ikke kunnet se behovet, blot sendt spørgsmålet i … Læs mere\nØget fusk og øget fuskkontrol med teknikkens hjælp\nMin klumme i morgendagens Berlingske Business handler om voksnes fusk med akademiske meritter og unges fusk under studier. Det var en mail, som jeg fik for en uges tid siden, som sendte mig i den retning. Jeg får for tiden ret mange mails om fusk på mange forskellige fronter. Nogle gange anonymt afsendt, andre gange … Læs mere\nUndskyld Computerworld. Ny blog. Samt: I did not have….\n“Life goes on….” Heldigvis. Efter godt seks måneder med fokus på “Bagger & Bog” står jeg på tærsklen til igen at kunne bruge kræfter på alt andet. Det næsten absurde teater med seks Bagger-bøger på ingen tid gør dog, at der lige skal lægges lidt ekstra kræfter ind i spotlight-slutfasen, men så er det stort … Læs mere\nDen sjette sans og benspænd\nEn af mine absolutte favoritkonferencer hedder CHI (Computer Human Interaction), for her fremlægger forskere fra hele verden deres seneste bud på nye måder at forbedre interaktionen mellem mennesker og maskiner på. Jeg skulle i weekenden være rejst til Boston, hvor årets konference holder, men “noget” kom i vejen. Denne gang skulle jeg blandt andet havde … Læs mere


Det smukke tæppe i et skønt mix af forskellige lyse, beige og brune nuancer af natural wool er lavet af uld i højeste kvalitet fra New Zealand. Syningerne er skjulte dvs. tæpperne kan bruges på begge sider og der er således ikke lang tråd på bagsiden af tæpperne. I hvert eneste tæppe anvendes der samme antal kugler, som tælles på forhånd. Kuglerne er 20 - 22 mm. og da størrelsen på kuglerne så vel som syteknikken varierer, kan størrelsen variere med op til 2 - 3 cm. Læs venligst FAQ-afsnittet for yderligere information om tæpperne, kvalitet, fremstilling og lign. Bemærk at farverne kan variere fra tæppe til tæppe, da ulden er ufarvet og fårets farve afhænger af årstiden.


Skal jeg være øm efter træning, før det batter? | I FORM\nSkal jeg v...\nER STÆNGERNE ØMME? Så giv dem lidt massage – eller endnu bedre: Få en anden til det!\nNej, ømhed er ikke en optimal målestok for, hvorvidt du har trænet effektivt eller ej. Hvis du altid stavrer afsted på stive ben og dårligt kan løfte en kaffekop dagen efter træning, så tyder det faktisk på, at du går for voldsomt til værks og glemmer at give din krop den restitution, den har brug for. Og så gør du altså dig selv en bjørnetjeneste, for du risikerer dels at blive skadet, dels forpasser du muligheden for at blive stærkere.\nDet er nemlig, når du hviler dig efter et træningspas, at du forbedrer din form. Omvendt kan du jo også blive øm efter bare 10 minutter, hvis du kaster dig over en ny træningsform eller bare ikke har trænet længe, så ømhed er ikke nødvendigvis lig med effektiv træning. Det vigtigste er, at du kan mærke, at du giver noget af dig selv undervejs, og at du løbende udfordrer din krop ved gradvist at øge belastningen.\nLÆS OGSÅ: En foam roller fremmer din træning og hjælper ømme muskler.\nHvordan har du det dagen efter træning?\nFinder du dig selv højest oppe på listen, træner du måske lidt for blidt. Ligger du omvendt altid helt nederst, risikerer du at rage en skade til dig. Prøv derfor at ramme et sted imellem punkt 2 og 5. Jo tættere på den punkt 5, jo mere løfter du din form.\nDu føler dig fuldstændig frisk.\nMusklerne er lidt trætte.\nDu er lidt øm, men det hjælper at komme i gang.\nMusklerne er lidt ømme – også når du har været i gang i lidt tid.\nMusklerne er ret ømme, både når du hviler og bevæger dig.\nDu har decideret ondt, men det aftager ved bevægelse.\nMusklerne gør ondt, selv når de er varme.\nArtiklen blev bragt i I FORM nr. 19/2020