Dørgreb – Se hele udvalget\nJasa Dørgreb L-form 19mm med bue - 10040\nJasa Dørgreb U-form 19mm - 10003\nHome-it Dørgreb 16 mm. B-greb DESIGN - rustfri\nJasa Dørgreb Saturn rustfri - 10024\nJasa Dørgreb Mars rustfri - 10025\nHome-it Dørgreb 16 mm. L-greb DESIGN - rustfri\nJasa Dørgreb L-form 16mm - skarp hj. bue op - 10005\nHome-it Dørgreb 19 mm. L-rustfri\nHome-it Dørgreb 19 mm. U-rustfri\nJasa Dørgreb U-form 16mm - 10002\nHome-it Dørgreb 19 mm. V-rustfri\nJasa Dørgreb L-form 16mm - 10004\nHome-it Dørgreb 19 mm. U-greb DESIGN - rustfri\nHome-it Dørgreb 19 mm. L-greb DESIGN - rustfri\nJasa Dørgreb L-form 19mm - skarp hj. bue op - 10018\nHome-it Dørgreb 16 mm. U-greb DESIGN - rustfri\nHome-it Dørgreb 19 mm. B-rustfri\nHome-it Dørgreb 19 mm. B-greb DESIGN - rustfri\nJasa Dørgreb L-form 19mm - 10017\n✓Der er variationer i priserne på billige dørgreb fra byggemarked til byggemarked. En del har fokus på gode tilbud, hvorimod nogle har fokus på kompetent sparring. Du bør overveje hvad du helst vil have.\n✓Hvis du vil have produkterne hurtigt eller blot gerne vil undvære fragtomkostningen, så kan du tænke over at køre materialerne selv. Dette er i høj grad et alternativ hos de udbredte byggecentre.\n✓Nogle byggemarkeder fremviser et bredt vareudvalg, og nogle er specialiserede i en specifik varegruppe. Du kan tænke på om det er essentielt for dig at du har mange produkter at vælge i mellem, udover bare dørgreb.\n✓Du skal kende de handelsbetingelser butikken udsteder når du shopper online, så du slipper for udfordringer med for eksempel reklamationer. Derfor bør du kende webshoppens betingelser.\n✓For mange er byggeri lig med diverse spørgsmål. Derfor bør du handle hos en netbutik, som kan tilbyde rådgivning til valg af dørgreb.\n✓Det er absolut super afgørende at se, hvorvidt de produkter du vil købe online overhovedet er tilgængelig i det pågældende byggemarked. Ellers kan du være tvunget til kigge hos de andre.\n✓De gængse byggemarkeder forhandler varer fra forskellige leverandører, hvorfor du så kan bestille fra et stort udvalg af dørgreb online.\n✓De gængse byggemarkeder har butikker i hele landet, og takket være dette har de fleste valget om at købe online og hente varerne på eget initiativ. Dermed kan man undgå fragten, samt samtidig have varerne straks.\n✓De store byggecentre er udbredte og kendte butikker, som kan bidrage til en tryghedsfølelse når du skal købe online. Det er noget nogle vil se en fordel i.\n✓Alverdens nichefokuserede webshops producerer selv produkterne som du kan finde i byggecentrene. Når du køber direkte igennem nichebutikkerne online får du bedre priser.\n✓Flertallet af webshops som fokuserer på en enkelt niche er specialister i de produkter de sælger online, idet de har skarpt fokus på disse varer. På grund af det formår de at yde super erfaren assistance fra ansatte der er specialister i netop dørgreb.\n✓Størsteparten af specialiserede netbutikker er opstartsvirksomheder, som oftest drives i Danmark, måske ovenikøbet lokalt i dit område. Disse har du mulighed for at støtte ved at handle dørgreb online fra deres webshop.\nBygma blev dannet i 1952, og omfatter i dag flere end 2.300 kollegaer i byggemarkedets 56 byggecentre. Bygma fokuserer primært på at sælge til professionelle, og sælger hvert år for omtrent 5 milliarder kroner.\nSilvan blev dannet i 1968, og er nu arbejdsplads for mere end 1.000 kollegaer i forretningens 41 butikker. Silvan fokuserer på salg til private, og afsætter årligt for i nærheden af 1 milliard kroner.\nJohannes Fog åbnede i 1920, og beskæftiger i dag i omegn af 500 medarbejdere i deres 9 varehuse. Johannes Fog specialiserer sig i at sælge til private, og afsætter årligt for omkring 1 milliard kroner.\nBauhaus kom frem i 1988, og beskæftiger i dag cirka 1.000 mennesker i virksomhedens 17 varehuse. Bauhaus har fokus på at sælge til private, og sælger hvert år for i nærheden af 2 milliarder kroner.\nJem og Fix åbnede i 1988, og er i dag arbejdsgiver for ca. 2.100 kollegaer i de 122 butikker. Jem og Fix er specialiseret i gode tilbud til private, og sælger hvert år for ca. 2 milliarder kroner.\nStark blev dannet i 1896, og udgøres nu af omtrent 2.000 medarbejdere i deres 72 byggecentre. Stark er specialiseret i salg til professionelle, og sælger hvert år for over 7 milliarder kroner.\n10-4 blev stiftet i 1947, og er nu arbejdsplads for flere end 100 personer i firmaets 6 varehuse. 10-4 fokuserer primært på at sælge til private og professionelle, og omsætter hvert år for cirka 500 millioner kroner.\nDavidsen så dagens lys i 1944, og beskæftiger nu omkring 1.000 medarbejdere i de 9 byggecentre. Davidsen har sit primære fokus på gode tilbud til private og professionelle, og omsætter hvert år for i nærheden af 2 milliarder kroner.\nXL-Byg blev dannet i 2002, og udgøres i dag af over 2.000 medarbejdere i deres 104 butikker. XL-Byg satser på at sælge til private og professionelle, og afsætter årligt for cirka 5 milliarder kroner.\nHarald Nyborg så dagens lys i 1904, og udgøres nu af omtrent 2.000 ansatte i firmaets 33 varehuse. Harald Nyborg har specialiseret sig i salg til private, og sælger hvert år for mere end 5 milliarder kroner.\n1Potentielt kan det blive aktuelt at have de presserende byggematerialer indkøbt i god tid før du tager fat på eksekveringen. Du kan notere en overskuelig oversigt som indeholder hver eneste ting du får brug for, og bagefter efterse punkterne, så du føler dig tryg ved at alt er på sin plads.\n2Husk at kalkulere om du selv skal stå for hele projektet, eller du burde skaffe professionel assistance til opstarten af det. Såfremt du sikrer dig hjælp fra en fagmand anbefales det at få tilbud fra en håndfuld entreprenører.\n3Ved udendørs projekter kan eventuelt regnvejr få en væsentlig rolle. På grund af dette må du med jævne mellemrum lægge mærke til meldingerne om vejret i tiden op til arbejdets start, så du undgår at det uanmeldt går i gang med at vælte ned netop som du er ved at færdiggøre det vigtige projekt.\n4Forinden du indleder dit byggeprojekt må det være vildt fornuftigt at have styr på, at projektet er lovligt. Alt efter hvor du bor kan der vise sig diverse regler omkring, hvad du må, og hvad der ikke må laves.\n5Det er oplagt at søge hjælp til arbejdet, navnlig når det er omfattende byggeprocesser. Nogle byggeprojekter stiller krav om flere folk. Dertil bør det blive hurtigere og mere minderigt at være flere om det.\n6Det kan vise sig at være meningsfuldt at lave en budgetoversigt for dit projekt, så du har et overblik over økonomien. Det kan være fornuftigt at nedfærdige hver eneste udgift, og efterfølgende dokumentere billige priser på dem alle sammen.\n7Du bør nødig se bort fra dit eget helbred, så husk arbejdstøj såsom fod- og hovedbeklædning som beskytter dig imod mulige risici. Det er klogt at du husker dit eget helbred i dit byggeprojekt, navnlig når du ikke fremskaffer hjælp fra en professionel.\n8Der ligger en verden af artikler og videoer via nettet hvorfra du kan få inspiration. Særligt YouTube kan hjælpe med meget brugbar info, specielt ifald du leder på engelsk.\n9Man bør aldrig nogensinde mangle udstyr. Jævnligt kan det vise sig klogt at du har udstyret parat idet du starter byggeprocessen. Det er derudover afgørende at inkludere de her udgiftsposter i udgiftsbudgettet for byggeprojektet.\n10Godt forarbejde vil altid være nøglen til at lykkes med dit arbejde. Du bør overveje at have en struktureret strategi, der dikterer hvilke arbejdsopgaver der skal laves på hvilken dag, med en tilhørende prioriteringsliste. Vær konkret når du udarbejder oversigten.\n11Nogle gange kan man søge økonomisk hjælp fra det offentlige til gør-det-selv projekter. Det gives ifald byggeriet er energi- og miljøvenligt. Det beroer altså på at ombygningen forbedrer naturen.\n12Der præsenterer sig ofte overraskende problemer når det kommer til omfattende projekter, og pga. dette vil det være værdifuldt at der afsættes en del plads i planen, som er vigtigt for at man kan føle sig selvsikker på at nå det inden ens deadline.\nDavidsenShop.dks rating på Trustpilot er 4,7 ud af 5, hvilket i særdeleshed er fantastisk overlegent. Bedømmelsen er baseret på 11.467 bedømmelser, hvor hele 86 % har givet topkarakter, og bare 2 % har givet den dårligste rating. Indtil videre har DavidsenShop.dk 53.774 Facebook-følgere.\n10-4.dk har en rating på 4,7 ud af 5 på Trustpilot, som utvivlsomt er usædvanligt godt arbejde. Evalueringen grundlægges af 19.208 anmeldelser, hvor intet mindre end 84 % kvitterer med 5 stjerner, og blot 2 % giver dumpekarakter. Nu og her har 10-4.dk 43.202 Facebook-følgere.\nBauhaus.dks Trustpilot-bedømmelse ligger på 4,3 ud af 5, hvilket uden tvivl er enormt betryggende. Vurderingen er regnet ud fra 23.161 tilkendegivelser, hvor imponerende 69 % giver den bedste karakter, og alene 8 % har givet dumpekarakter. Pt. har Bauhaus.dk 56.023 følgere på Facebook.\nXL-Byg.dks score på Trustpilot er 4,3 ud af 5, hvilket jo er enormt godt arbejde. Evalueringen er et gennemsnit af 2.856 anmeldelser, hvor imponerende 59 % giver toprating, og alene 9 % giver den dårligste rating. Pt. har XL-Byg.dk 67.935 følgere på Facebook.\nHarald-Nyborg.dks Trustpilot-rating ligger på 4,6 ud af 5, som tydeligvis er temmelig flot. Bedømmelsen er baseret på 28.109 meninger, hvor ikke mindre end 76 % har givet den højeste karakter, og blot 4 % har givet den laveste karakter. Til dato har Harald-Nyborg.dk 8.857 Facebook-fans.\nDe fleste internet butikker foreslår i vore dage alverdens billige fragtformer til dørgreb. En der er meget anvendt er nu om dage afhentningssteder, hvor du så selv henter ordren når det passer ind i din kalender. Fragtmuligheden er altså super smertefri, samt endda også den billigste leveringstype.\nDu kunne omvendt vælge at få pakken bragt til din bopæl eller ud på dit arbejde. Muligheden bliver oftest en kende dyrere, men derudover ret så fleksibel for dørgreb online. Den mest billige leveringsversion vil dog altid være at hente ordren selv, hvilket betinges af at du lever nær netshoppens byggemarked, for eksempel Jem og Fix, Bauhaus, Silvan eller Harald Nyborg.\nLeveringsdygtigheden på dørgreb er jo ret så essentiel såfremt vi har behov for pakken inden for få dage, og derfor er det utvivlsomt passende at du finder den forventede leveringstid for dørgreb. En masse online butikker – fx Jem og Fix, Silvan, Harald Nyborg og Bauhaus – stiller udsigt til billig levering på næstkommende hverdag på de fleste af deres varer online, men vær opmærksom på at det beroer på at bestillingen anbringes før et aftalt klokkeslæt, således at de med sikkerhed kan nå at få de nye varer ordnet inden lagermedarbejderne får fri.\nFlere webshops yder fragtfri levering på dørgreb online, men ofte er det betinget af at der indkøbes for en konkret pris. Derudover kunne man overveje den billigste slags levering, der gerne er at få fragtfirmaet til at køre ordren til et udleveringssted.\nMasser af byggemarkedskæder tildeler click-and-collect hvor man køber billig dørgreb online og selv henter i butikken. For eksempel Davidsen, Stark, Harald Nyborg, 10-4, Bauhaus, Silvan, Jem og Fix, Bygma og XL-Byg. Byggecentrene tildeler fx afhentning af dørgreb i følgende områder:\nSkive, Aabenraa, Birkerød, Nørresundby, Ringsted, Frederikshavn, Kolding, Ølstykke, Haderslev, Gentofte, København, Odense, Nakskov, Helsingør, Nærum, Værløse, Dragør, Jyllinge, Nykøbing Falster, Kokkedal, Nyborg, Svendborg, Randers, Roskilde, Rødovre, Stenløse, Frederikssund, Rønne, Haslev, Esbjerg, Rudersdal, Korsør, Brønderslev, Glostrup, Sønderborg, Viborg, Brabrand, Ishøj, Charlottenlund, Lyngby, Hobro, Vejle, Hedensted, Horsens, Tilst, Skanderborg, Silkeborg, Grenaa, Holstebro, Brøndby, Aalborg, Frederiksværk, Middelfart, Tårnby, Struer, Fredericia, Allerød, Åbyhøj, Herning, Søborg, Solrød Strand, Greve, Thisted, Ballerup, Vallensbæk, Odder, Hedehusene, Farum, Valby, Brønshøj, Herlev, Gladsaxe, Vordingborg, Frederiksberg, Virum, Højbjerg, Aarhus, Køge, Hillerød, Varde, Taastrup, Ikast, Hvidovre, Slagelse, Lillerød, Vanløse, Albertslund, Holbæk, Lystrup, Kalundborg, Hjørring, Risskov, Næstved, og Hørsholm, .\nAfhentning af dørgreb er tilgængeligt i alle regioner af Danmark: Fyn (Østfyn, Nordfyn, Midtfyn, Sydfyn, Vestfyn), Jylland (Sydjylland, Vestjylland, Nordjylland, Sønderjylland, Syddanmark, Østjylland, Midtjylland) og Sjælland (Sydsjælland, Hovedstaden, Falster, Midtsjælland, Lolland, Vestsjælland, Amager, Nordsjælland, Bornholm, Østsjælland).\nNår vi ser på tendenserne står det markant, at internetbrugere mange gange søger blandt andet billig dørgreb og køb dørgreb. Man ser derudover ofte online shoppere søge bl.a. dørgreb online, dørgreb tilbud samt dørgreb priser, plus de udbredte byggekæder som Bauhaus, Davidsen, Bygma, Harald Nyborg, Jem og Fix, Silvan, 10-4, Stark og XL-Byg.\nDet er i dag ret let for internetbrugere at kigge efter tilbud på billige dørgreb online på tværs af e-butikker, og så har massevis af online virksomheder fundet det nødvendigt at formindske udsalgspriserne på dørgreb helt i bund, og i øvrigt frembyde portofri levering.\nDet kan alligevel være lønsomt at prøve enkelte internet butikker efter rabatter og tilbud på dørgreb online forud for at du gennemfører dit køb, således at du er på den sikre side med at opnå den billigste pris. Kig ikke kun hos de udbredte byggekæder som Harald Nyborg, Bygma, Davidsen, Jem og Fix, Silvan, 10-4, Bauhaus og Stark.\nMan bør imidlertid være så påvagt, at hvis en butik markedsfører billige dørgreb online for en udsalgspris der kan ses som ufattelig god, så kunne det mange gange være et signal om en bedragerisk e-shop. Bestillinger med betalingskort er i hvert fald omfattet af en regel, der sikrer os imod uægte internet virksomheder.\nVi foreslår generelt handler med kort eller betalinger med mobilen. Som et alternativ bør du drage fordel af en løsning på afbetaling som fx ViaBill, hvis du hellere vil dække betalingen af dørgreb over tid. Det tilbydes ofte ved specialiserede netshops, men sjældent de udbredte byggecentre som for eksempel Bygma, Silvan, Harald Nyborg, Bauhaus, XL-Byg, 10-4, Jem og Fix og Davidsen.\nNår man kigger i data bliver det tydeligt, at online shoppere jævnligt leder efter for eksempel billig dørgreb og dørgreb priser. Vi ser desuden tit mennesker søge blandt andet dørgreb online, dørgreb tilbud samt køb dørgreb.\nTrustpilot fører til ganske fine chancer for at kigge på adskillige forhenværende forbrugeres bedømmelser og herved er det en hjælp, at du besigtiger online virksomhedens anmeldelser forinden du færdiggør din shopping med billige dørgreb online.\nFacebook fremskaffer for øvrigt adskillige pæne løsninger til at få et kig ind i e-shoppens troværdighed. Herinde er der nogle online shops i Danmark hvor folk kan formulere en anmeldelse af virksomhedens service, som ydermere kan bruges til at danne dig et indtryk af tidligere kunders oplevelser.\nFør nogen køber billige dørgreb online hos en internet virksomhed bør de altid løbe igennem deres vilkår, det er dog i reglen ikke særlig sjovt, især hos de velkendte byggekæder som Davidsen, Stark, Bauhaus, XL-Byg, Harald Nyborg, Bygma, Silvan, Jem og Fix og 10-4.\nEt nemt alternativ kan derfor være at kigge om internet virksomheden er e-mærket medlem, siden det kan være et kendetegn for at webshoppen forstår de danske retningslinjer, og at e-forretningen undertiden føres tilsyn med af specialister der har megen viden om lovgivningen.\nDerudover giver det dig mulighed for at få bistand, når du møder problemer ved din handel med dørgreb. Dertil er det prisværdigt at du er obs på de væsentligste regler der kan have betydning for købet af dørgreb online, til eksempel den ombytningsret online forretningen benytter.\nI den forbindelse er det ligeledes afgørende, at man altid opbevarer ens kvitteringsmail, så man senere kan dokumentere købet af dørgreb, ligegyldig om man har handlet fra Jem og Fix, Silvan, 10-4, Harald Nyborg, Stark, Bygma, Davidsen, Bauhaus eller XL-Byg.\n1Trustpilot byder på regulære gode muligheder for at kontrollere en række forhenværende køberes domme og herved tilrådes det, at du evaluerer internet firmaets omtaler før du shopper billige dørgreb online. Facebook frembringer derudover forholdsvis gunstige chancer for at få et kig ind i internet webshoppens popularitet.\n2Den mest prisbevidste leveringstype er unægtelig selv at hente varerne, men den mulighed nødvendiggør at du har bopæl i nærheden af internet forhandlerens arbejdslager. Den leveringstype kan i nogle tilfælde være ultra betydningsfuld når du står og skal bruge dørgreb nu og her. Alternativt så frembyder en række e-shops i Danmark portofri levering, men i mange tilfælde er det betinget af at man handler for en fastsat pris.\n3Det er efterhånden temmelig overkommeligt for alle og enhver at søge information om priser online på billige dørgreb på diverse forhandlere på nettet, og for det lover masser af online firmaer fragtfri levering. Det kan imidlertid vise sig lønnende at studere nogle forskellige internet forretninger efter rabat og tilbud forinden du køber, således at man er usvigeligt sikker på at indhente den skarpeste pris.\n4Generelt tilråder vi at bemærke om internet forhandleren er e-mærket medlem, grundet at det generelt er et bevis på at internet forhandleren forstår de officielle regler, og at webbutikken af og til monitoreres af sagkyndige som har megen viden om lovene på området. Inden nogen køber billige dørgreb på en internet shop burde de altid sætte sig ind i e-butikkens betingelser.\n5Antal dages levering kan være meget udslagsgivende såfremt man absolut skal bruge dine nye varer om få sekunder, så med det formål er det tydeligvis fornuftigt at du kigger nærmere på det forventede leveringstidspunkt for dørgreb. En hel del e-butikker i Danmark giver løfte om billig levering på næste hverdag på en hel del varer, som imidlertid kræver at transaktionen gennemføres tidligere end et givent klokkeslæt.\n6Indtil flere online selskaber byder på levering uden gebyr på dørgreb, men typisk kun hvis man køber for et præcist beløb. Ellers skulle du tage den billigste leveringstype, der ofte vil blive at få fragtfirmaet til at køre din bestilling til et udleveringssted. Leveringsformen bliver ofte til gengæld temmelig fremkommelig. Den mest betalelige fragtmulighed er unægtelig at hente produkterne selv.\n7Inden folk bestiller billige dørgreb hos en netbutik bør man i og for sig gennemgå e-butikkens betingelser, men det er bare ikke videre spændende. Ligeså tilrådes det at du er sat ind i de grundlæggende betingelser der kan have indflydelse på købet af billige dørgreb online, til eksempel den ombytningsret internet shoppen garanterer.\n8En række internet virksomheder tilbyder nu til dags en lang række forskellige billige leveringstyper til dørgreb. En af dem der er mest anvendt er nu om stunder udleveringssteder, og så kan du blot gå forbi efter de nyindkøbte produkter når der er mulighed for det. Leveringsmetoden er nemlig i høj grad bekvem, og desuden endvidere den mest prisbevidste leveringsform.\n9Vi tilråder køb med gængse betalingskort eller mobilbetaling. Bestillinger med betalingskort er en del af et regulativ, som redder køberen imod uoprigtige e-handler. Som en anden løsning kunne du benytte en afdragsløsning fra f.eks. ViaBill, såfremt du hellere vil honorere pengene senere.


Der er behov for fornyelse og forskønnelse af din bolig, når du vil sikre dig, at den opretholder sin værdi. Der er forskel på, hvor mange penge en makeover eller et renoveringsprojekt af boligen kommer til at koste. Der er i de fleste tilfælde behov for ekstra økonomi, så du kan gennemføre dine planlagte forbedringsprojekter. Det sker ofte, at der opstår behov for ekstra penge, når først opgraderingen af boligen er sat i gang.\nHerunder kan du læse mere om måder, du kan indsamle penge på, når du vil sikre dig at have økonomi til at betale for hele boligrenoveringen.\nFremfor at optage et lån som i sidste ende kommer til at koste dig mere end lånebeløbet, kan du vælge at investere en del af din formue. Aktier er iblandt de mest sikre handelsformer, du kan vælge, når du vil i gang med at investere. ETF (Exchange Traded Fund) er en børshandlet fond, der fungerer på samme måde, som når du handler aktier med Novo Nordisk f.eks. Det er en nem og enkelt måde at investere dine penge på.\nI praksis fungerer ETF som en investeringsforening, hvor du som investor bliver en del af en større gruppe af andre investorer, som alle handler med aktier eller obligationer. Det er den store gruppe af investorer, som gør det billigt og attraktivt for mange at vælge ETF som deres investeringsform.\nNår du er iblandt mange andre investorer, sænkes risikoen sammenholdt med de personer, som investerer i enkelte aktier.\nFordelen ved at investere i en passiv fond\nETF er en passiv fond modsat mange danske investeringsforeninger og er i stand til at nedbringe sine omkostninger til et minimum. Dette har stor betydning for dig og dine penge. Fremfor at investere din formue i en forening hvor du i gennemsnit skal betale 2% om året i omkostninger, slipper du for at betale 0,2% i omkostninger om året, når du vælger Exchange Traded Fund.\nDermed kan du spare penge på den lange bane, som du i stedet kan bruge, når boligen skal forskønnes og forbedres.\nExchange Traded Fund er endnu ukendt for mange danskere men er på vej frem, da flere og flere handelsplatforme begynder at handle dem. En online handelsplatform er den billigste måde, du kan vælge, når du vil i gang med at investere i ETF’er.\nNår du skal vælge den rette handelsplatform, kan overvejelser såsom sprog og adgang til kundeservice være hjælpsomme. Mens nogle foretrækker en dansksproget platform, har andre brug for at kunne have adgang til dansk kundeservice.\nOpret din konto på din ønskede handelsplatform\nDer er forskel på, hvor stort et udvalg af ETF’er der findes på de forskellige handelsplatforme. Des større udvalg du har, des bedre mulighed har du for at få et godt afkast. Når du skal vælge de bedste måder at indsamle penge på via investeringer, skal du forholde dig til forhold såsom administrationsgebyrer, årlige afkast og brugervenlighed.\nSelvom det årlige afkast hos Exchange Traded Fund er lavere sammenholdt med aktier, er det på længere sigt økonomisk fornuftigt at vælge denne investeringsform som følge af de lave og få omkostninger.\nNår du lever i en storby, kan du måske få det indtryk at planter kun er til pynt. Især i ældre bydele kan planter næsten være helt fraværende. Værst er det i indre byområder der blev opført mellem 1950’erne og 70’erne. I denne periode har man nogle gange helt ignoreret planter og kun fokuseret på funktionalitet.\nMen det er noget helt andet hvis du kigger på moderne byarkitektur. Paris har fx ambitioner om at blive verdens mest grønne metropol. Der designes og bygges skyskrabere med vertikale haver og parker til både inden- og udendørs. Grøn er simpelthen den fremherskende farve i moderne byarkitektur.\nOg med god grund. Planter er de mest effektive emner til at rense luften for alt det snavs som er biprodukter af vores moderne livsstil. De beriger også luften med ilt.\nPlanter ånder, men lige omvendt os\nAlle levende væsner har brug for at trække vejr. Alle dyr har brug for ilt. Om det er insekter, fisk eller os, uden ilt kan vi kun overleve i få minutter. Vi ånder luften ind, så lungerne kan trække ilten ud af luften. Også i lungerne bliver ilten blandet med blodet. Blodet transporterer det så til hver eneste af de trillioner individuelle celler der tilsammen udgør vores krop.\nNår blodet strømmer tilbage til lungerne, tager det affaldsstoffer med: Det er først og fremmest CO2. Vejrtrækningskredsløbet slutter med, at vi udånder CO2.\nFotosyntese, planternes bæredygtige energiproduktion\nOgså planter har brug for vejrtrækning. Men de har mest brug for det som vi udånder: CO2. Planter har perfektioneret bæredygtig energiproduktion langt bedre end os. De opbygger al deres biomasse ved at bruge kun solens energi, CO2 fra luften, vand, og nogle få mineraler.\nDenne proces kaldes for fotosyntese. De fleste planter trækker mineralerne op fra jorden med deres rødder.\nUden planter ville der slet ikke være ilt\nI jordklodens tidlige udvikling var der ingen ilt. Den atmosfære der var, ville vi ikke overleve 3 minutter i. Det var gasser som kvælstof, metan, svovldampe, kul monoxid og kuldioxid. En ret så giftig suppe altså. Det var også i denne giftige suppe, hvor livet tog sin begyndelse.\nPå et tidspunkt muterede nogle encellede livsformer til de første planter: diatomer. Diatomer er alle planters stamceller. De findes stadig i store mængder, fritsvævende i klodens oceaner hvor de producerer mere ilt end alle verdens regnskove. Diatomer er de mest simple alger.\nAt vi i dag kan eksistere og trække vejr, har vi diatomerne at takke. De begyndte simpelthen at terraforme jordkloden ved fotosyntese. Et biprodukt af fotosyntese er nemlig ilt.\nPlanterne har de teknologiske løsninger vi leder efter\nDu har helt sikkert hørt, at vi bliver nødt til at trække kuldioxid og andre drivhusgasser ud af atmosfæren. Det skal vi for at undgå at klimaforandringerne bliver livsfarlige for os.\nVerdens klogeste hoveder arbejder på at finde tekniske løsninger. Disse løsninger har planterne allerede fundet for 2 milliarder år siden. Vi skal bare bruge dem. Og det gør man i moderne byarkitektur.\nForåret har allerede et godt tag i os, og om ikke længe er sommeren også over os. Det er på tide at få gang i indretningen med smukke blomster og flotte urtepotter, hvis ikke allerede man har gjort det! Der er dog stadig god tid til at komme med på dette års blomsterbølge, og derved få fuldt udbytte af de smukke blomster i sin boligindretning.\nSådan kommer du sikkert i gang\nVil man indrette sin bolig med de smukkeste urtepotter og blomsterskabe, kan man være helt sikker på at man vil få en yndefuld indretning som man vil kunne nyde gennem hele sommeren. Blomster giver virkelig den rette sommerstemning til boligindretningen efter en kold vinter og et fugtigt forår.\nKom godt i gang med boligindretningen med blomster ved at vælge de rigtige urtepotteskjulere og blomsterskabe, til at udstille dine flotte planter i. En smuk urtepotte er virkelig prikken over i’et i den flotte blomsterindretning.\nVælg de rette urtepotteskjulere til dit hjem\nUrtepotteskjulere kommer i et alskens af farver, størrelser og former, så der er helt sikkert en urtepotteskjuler derude, som passer perfekt ind i din indretning. Det kan dog alligevel godt være svært at finde frem til den korrekte urtepotte til ens indretning, specielt når man for første gang tager et blik på udvalget.\nMan må dog slå koldt vand i blodet, og være overbevidst om at den rette urtepotteskjuler nok skal dukke op. Indtil da kan man blot gøre sit bedste for at søge efter den. Et godt sted at gøre dette på, er på internettet. Her findes et hav af forskellige webshops, som alle har et udvalg af urtepotteskjulere. Til sammen udgør de et enormt sortiment af urtepotter, hvor det helt sikkert vil være muligt at udvælge sin ultimative favorit.\nDet kan også være en fordel at vide hvilke blomster man ønsker før man vælger urtepotte, så man er sikker på at potte og plante passer sammen i stilart og farver. På den måde kan man sikre sig en stilfuld indretning med smukke blomster i flotte urtepotter.\nGør noget ekstra for din boligindretning med blomsterskabe\nMan kan komme langt med en flot urtepotte, men vil man virkelig sætte prikken over i’et, er det et blomsterskab man skal investere i. Et sødt og hyggeligt blomsterskab kan virkelig gøre underværker for ens boligindretning, og kan få selv den tørreste og mest kedelige boligindretning til at live op efter en lang vinter og et vådt forår.\nOvervej derfor, om det ikke også kunne være en idé for dig at investere i et blomsterskab til din boligindretning. Der findes så mange fine på markedet, og der er derfor også helt sikkert et skab derude, der er præcis noget for dig. Med de rette blomster i de rigtige farver i, vil du få en spændende indretning, som dine gæster helt sikkert vil sukke efter selv at have i deres egne hjem.\nJa, byd sommeren indendørs med flotte urtepotteskjulere og smuk indretning med blomsterskabe til sæsonens pæneste blomster.\nDer er mange måder at indrette en bolig på. Med den rigtige indretning kan du gøre dit hjem personligt og dine gæster vil aldrig mere være i tvivl om, at det er lige præcis dit hjem, de er kommet ind i.\nUre har mange fordele grundet de mange muligheder for designs og farver.\nDisse fordele kan du læse om i denne artikel.\nVægure i mange former og designs\nVægure er ikke bare til for, at du nemt og hurtigt kan se, hvad klokken er. De er også til for at style et rum og for at tilføje et særligt præg til indretningen.\nDerudover er der heller ingen rum, et vægur ikke passer ind i. Det er både egnet til køkken, stue, soveværelse og meget andre typer af rum.\nPå grund af de mange former og designs der findes af vægure, kan du rigtig nemt få et vægur, der passer lige præcis til din personlige stil. Det gælder uanset, om du er til det rene og klassiske, eller om du er til det mere skøre og unormale.\nOvenikøbet behøver man ikke at tømme pengepungen for at få et godt og flot ur. Du kan sagtens købe et vægur fra et stort kendt mærke, men du kan også sagtens finde et billigt og stadig flot ur fra en lille forretning. Igen går det an på din stil og dine ønsker til din bolig.\nEt vægurs mange funktioner\nUdover at have et praktisk formål og at være en del af dit særlige præg på boligen kan et ur også være med til at fylde nogle af de mange ”tomme” huller på væggene. Væggene er oftest lidt sværere at fylde ud end så mange andre steder i boligen. Der kan et vægur være en stor fordel. Med et vægur virker væggen ikke lige så nøgen, og dermed virker boligen hyggeligere og mere bekvemt at være i.\nHvis du, trods de mange muligheder for steder at købe ure, stadig ikke kan finde et ur, du finder perfekt, er der også nogle steder på internettet, der giver dig muligheden for at designe dit eget ur. Mere personligt bliver det ikke.\nKorte og lette tricks til indretning\nNår du har fået det rigtige ur hjem, er det vigtigt at sørge for at alt andet stemmer. Her kommer derfor nogle lette tricks til indretning.\nLyse farver. De fleste rum bliver hurtigt trættende og tunge at være i, hvis de er for mørke. Sørg derfor for lyse farver. Dette er især vigtigt for steder som spisestuen, køkken og soveværelse.\nLetbenede møbler. Hvis du har møbler med ben, der er tynde og lette, vil det få rummet til at se større ud. Derudover er det desuden også nemmere at gøre rent med møbler, der har lette ben.\nGod fornøjelse med dit indretningsprojekt og nyd dit nye ur der sørger for at sætte dit personlige præg på din bolig!\nAt indrette et hjem er ikke altid nemt – selv hvis man har en rigtig god forståelse af ens personlige stil. Det kan være svært at få kabalen til at gå helt op, og nogle gange kan det føles som om at det hele bare er dømt til at mislykkedes. Man må dog aldrig give op når man er i gang med at indrette sit hjem. Selvom selve processen kan føles ret så frustrerende, skal det nok lykkedes til sidst.\nEt godt trick for at få den helt personlige indretning ind i sit hjem, er at indrette med fine plakater. Læs med her, og få nogle gode tips og tricks til hvordan du kan indrette et personligt hjem med hjælp af plakater.\nFind flotte Plakater fra Minida.dk online.\nFør du går i gang med at indrette hele dit hjem med fine plakater, er det en god idé at først undersøge hvad din personlige stil egentligt er. Selvom det i sig selv er nemt nok at udpege forskellige plakater og sige ”Denne her kan jeg godt lide”, er det ikke det der menes med personlig stil begrebsmæssigt. Nej, undersøg hellere hvorfor du netop kan lide denne plakat. Det kan du for eksempel gøre ved at sammenligne den med andre plakater, som du også godt kan lide. Find de ting der går igen ved de forskellige plakater.\nMåske er det farverne, mønstrene, motiverne eller det generelle udtryk ved plakaten, som du er vildt med. Når du ved hvad det er du godt kan lide, og derved også kan sætte ord på det, har du virkelig fundet din egen personlige smag. Denne viden kan du så bruge når du nu skal til at indrette dit personlige hjem med stilfulde plakater.\nVælg plakater, der passer til din stil – fx fra Minida\nNår du ved hvad din stil er, er det tid til at finde frem til de plakater, som du skal have hængende på dine vægge! Dette er helt klart den sjove del af processen, da du nu får mulighed for at lege indretningsekspert på egen krop. Brug derfor også hellere lidt ekstra tid på at finde frem til de helt rigtige plakater end en smule for lidt tid. Det er jo dit hjem det handler om!\nMed så mange flotte plakater på markedet kan det godt nok også være svært at vælge. Det er derfor rigtigt godt hvis du har mulighed for at give dig selv god tid til at skulle træffe denne vigtige beslutning. Det kan være en god idé lige at sove en nat på det, før du sender ordren af sted. Gør du det, giver du virkelig dig selv muligheden for at træffe den bedst mulige beslutning.\nDerudover må du også huske på at tænke over om de plakater du har valgt, passer til den indretning du har i dit hjem lige nu. Selvom du har et overblik over hvad din personlige stil er, kan dette overblik stadig godt variere en smule fra hvordan dit hjem faktisk gør sig ud. Der er dog nogle plakater, som passer ind i de fleste hjem. Dette er for eksempel lækre plakater fra Minida. Plakater fra Minida er derfor også virkeligt gode som gaver.\nAt indrette en butik kan være et stort arbejde. Der er mange ting, der skal være styr på, og som skal være helt på plads, når dørene åbnes. Det er for eksempel, at alle varer står, som de skal. At kasseapparat og dankortautomat er installerede og virker. Og selvfølgelig at butikken er indrettet sådan, at kunderne hiver varerne ned fra hylderne fra første dag. I forhold til indretningen handler det blandt andet om at få den rigtige belysning. Continue reading ›\nDer er rigtig mange gode fordele ved at bo i lejlighed, og som regel behøver man hverken at savne det ene eller det andet, hvis man bor i en flot én af slagsen. Det kan dog være en kæmpestor optimering af hele oplevelsen af at bo i lejlighed, hvis man har – eller får – en altan. En altan vil nemlig fungere som det perfekte bindeled til at have en rolig oase udenfor, uden at man dog behøver at skulle gå helt udenfor i gården eller til et offentligt sted, hvis man har lyst til at sidde udenfor og for eksempel nyde det gode vejr i sommerhalvåret. Hvis man går med tankerne om at investere i altaner til et lejlighedskompleks, kan man med fordel undersøge sagen på for eksempel https://www.balco.dk/. Der findes nemlig rigtig mange forskellige muligheder for at lave en god altanløsning. Continue reading ›\nAt have det helt rigtige job har stor indflydelse på, hvordan ens liv kommer til at udarte sig. Man bruger trods alt ualmindeligt meget tid på sit arbejde, og det er derfor også vigtigt, at man nyder det, hvis man skal føle sig godt tilpas i sin hverdag. Dog kan man også være sikker på, at de arbejdspladser, som har ry for at være gode, også er sværere at få arbejde hos. Det er derfor også vigtigt, at man har noget at byde på, når man skal kæmpe om pladsen på den gode arbejdsplads. Continue reading ›


• Billig The Golf Club – Collector’s Edition – 153 kr.\nNavn: The Golf Club – Collector’s Edition\nDe fleste outlets på nettet foreslår på nuværende tidspunkt en lang række forskellige leveringsmetoder. Den mest almindelige er for øjeblikket at få afleveret pakken hos en pakkeshop, fordi det så er super fleksibelt for dig at kunne hente din ordre når der er tid til det. Leveringstypen er altså ekstremt nem, samt ofte ydermere den mindst kostelige fragtform ved køb af The Golf Club – Collector’s Edition.\nDu kan på samme måde prøve at bestille pakken til levering til din lejlighed eller hus eller til når du er på job. Den bliver jævnligt lidt dyrere, men derudover ret problemfri. Den mindst kostelige slags levering kan ikke modsiges at være selv at hente varerne, men den løsning kræver at du befinder dig tæt på online forhandlerens adresse.\nFragtperioden på Spil og konsoller er selvfølgelig yderst relevant ifald man har behov for din pakke omgående, og i det øjemed er det temmelig på sin plads at vi kigger nærmere på det anslåede leveringstidspunkt for den respektive vare.\nTemmelig mange internet shops giver dag-til-dag levering på en lang række af deres produkter, eksempelvis The Golf Club – Collector’s Edition, men som ikke desto mindre afhænger af at orden realiseres forinden et besluttet tidspunkt, så de kan nå at få pakken betjent forud for at personalet har fri.\nEn række outlets på nettet tilbyder gebyrfri levering, men undertiden kun ifald man indkøber for et fastsat beløb. Som alternativ bør man snuppe den prisbilligste leveringsversion, hvilket mange gange – uden hensyn til om du er ved Odense, Hobro eller Brande – vil være at få kørt din pakke til et afhentningssted.\nDet er jo temmelig smertefrit for enhver at prissammenligne i blandt forskellige online firmaer, og ergo har masser af Deep Silver webshops været tvunget til at nedskære prisniveauet på specielt deres bedst i test produkter – til drenge og piger, og tillige også til herrer og damer – betragteligt, og endda nogle gange frembyde gratis levering.\nDerfor kan det imidlertid være udbytterigt at besigtige flere netbutikker efter tilbud på The Golf Club – Collector’s Edition inden du køber, således at du er garanteret at indhente den bedste pris.\nDu må dog være omhyggelig med, at såfremt en netshop forhandler et produkt for en salgspris der kan ses som besynderligt fordelagtig, kan det tit være et symbol på en fup shop. Køb med betalingskort er heldigvis omfattet af en regel, som værner køberen overfor uærlige firmaer på nettet.\nVi foreslår generelt bestillinger med kort eller mobilbetaling. Som en alternativ mulighed kan du bruge et tilbud som for eksempel ViaBill, hvis du har i sinde at honorere regningen over en længere periode.\nForud for at folk køber hos en Deep Silver netbutik bør man i og for sig gennemlæse dens forretningsbetingelser, men det er normalt ikke særlig sjovt.\nEn nem løsning kunne være at granske hvorvidt online virksomheden er e-mærket medlem, da det almindeligvis er et signal om at online shoppen respekterer de danske retningslinjer, samt at internet webshoppen hyppigt undersøges af specialister der kender til bestemmelserne på området. Dette er en god chance for at få hjælp, ifald du får besvær ved dit indkøb.\nTillige foreslåes det at kunden er oppe på mærkerne omkring de grundlæggende reglementer der er gældende for købet, eksempelvis hvilken ombytningspolitik online virksomheden kører med. I den sammenhæng er det ligeledes relevant, at man når som helst gemmer sin købsbekræftelse, således man når som helst kan bevise bestillingen af The Golf Club – Collector’s Edition, uden hensyn til om man er på indkøb til en dreng eller pige.\nTrustpilot genererer en række strålende muligheder for at analysere mange andre konsumenters synspunkter og herved slår vi et slag for, at du vurderer internet forhandlerens omtaler af The Golf Club – Collector’s Edition forud for at du handler.\nFacebook giver dig desuden ret pålidelige genveje til at få indblik i online virksomhedens popularitet. Tilmed ses en del online forretninger som tilbyder kunderne at sammensætte en vurdering af deres køb, som lige så vel bør benyttes til afvejning af tidligere kunders oplevelser.\nDenne hjemmeside er finansieret ved hjælp af reklamer. Vi arbejder tæt sammen med en række online firmaer da vi formidler firmaernes tilbud, og opnår betaling under forudsætning af at en bruger fra vores side udfører en transaktion.\nData angående produkter og internet shops ajourføres løbende, men vi kan ikke garantere imod modifikationer der er iværksat siden seneste opdatering af websitets oplysninger.


Jeg fandt en sød bedemand i Odense - kvinderfordanmark\nDa min kære ægtemand døde for et par år tilbage, stod jeg helt alene med den store opgave, at arrangere en begravelse for ham. Jeg havde meget svært ved at overskue det hele, indtil jeg fik kontakt til en sød og rar bedemand i Odense. Han hjalp mig med alt det, jeg manglede ved begravelsen, og sørgede for at alt papirarbejdet var i orden.\nDa min kære ægtemand døde for et par år tilbage, stod jeg helt alene med den store opgave, at arrangere en begravelse for ham. Jeg havde meget svært ved at overskue det hele, indtil jeg fik kontakt til en sød og [...]


Hvad kan vi lære af fejlede digitale megaprojekter? | &web\nHvad kan vi lære af fejlede digitale megaprojekter?\nFra tid til anden hører vi om skandaleramte — ofte offentlige — digitale projekter. Hvilke fællestræk har projekterne, og hvad kan man gøre for at styre udenom problemerne?\nLæs artiklen for at du ikke begår de samme fejl, næste gang du selv står i spidsen for et digitalt projekt, fx et redesign af dit website eller udvikling af en ny app.\nI 2012 ramte Politiets sagsbehandlingssystem Polsag jorden med et brag og efterlod en regning på en halv milliard. Systemet nåede ikke længere end til pilottest på Bornholm, før det blev skrottet.\nDer er mange grunde til, at IT-projekter fejler. Vi hører især om de offentlige fiaskoer, fordi private virksomheder bedre kan styre uden om offentlighedens søgelys, når et projekt udvikler sig til en katastrofe, og at de er hurtigere til at lukke skandaleprojekter ned. Men de fleste fejlmuligheder i et IT-projekt er uafhængige af, om projektet er offentligt eller privat finansieret.\nLad viden om slutbrugerne styre projektet\nVærdien af et system står og falder med at slutbrugerne kan bruge det - og endnu bedre: hvis de tilmed synes om at bruge det. God brugervenlighed og vellykket brugeroplevelse (UX), fordrer at brugerne er med i processen hele vejen, fx gennem:\ntidlige tests af mock-ups og wireframes, og\nløbende brugertests undervejs.\nDen viden, som genereres om slutbrugerne, skal være styrende fra start til slut.\nNår sproget ikke er i øjenhøjde\nEt eksempel på, hvor galt det kan gå, finder vi i den første udgave af den digitale tinglysning i Danmark.\nDen blev udformet, så der ikke var en ejendomstype, der hed "ejerlejlighed". Juridisk set var ejerlejligheder nemlig omfattet af begrebet "enfamiliehus", og man tilstræbte overensstemmelse mellem tinglysningen og begreberne i lovgivningen.\nDet ville måske have fungeret, hvis brugerne var advokater, men også ejendomsmæglere skulle kunne bruge systemet. Og problemet blev kun værre af at man lavede en "big bang" lancering af systemet fra den ene dag til den anden, helt uden tilstrækkelig adgang til support.\nHavde man været klar over, hvem brugerne er, hvilke gøremål de ville have, hvilke begreber de anvender - og havde man brugertestet løsningen ordentligt, havde man nemt kunne have afværget problemet.\nDårlig brugervenlighed er dyrt\nOfte spares der på fx brugertest, idet økonomien er under pres, og det vurderes som “nice to have”, mens funktionaliteten er “need to have”. Set i et helhedsperspektiv holder det argument ikke. Dårlig brugervenlighed koster penge, fx i form af dårligere medarbejdereffektivitet. Men udgiften til den dårligere effektivitet kan lande uden for projektets økonomi.\nEndnu en gang understreger det betydningen af at agere helhedsorienteret.\nI en veldrevet organisation forstår medarbejderne, at de skal skabe værdi for kunderne/borgerne. Medarbejdere og ledere har en naturlig fornemmelse for betydningen af at arbejde effektivt og løfte i flok. Det fokus er nødvendigt for at skabe succesfulde IT-løsninger.\nLederskab som vinden blæser\nDårligt politisk lederskab kan betyde et snævert fokus på en politisk dagsorden. Inden for sundhed kan det fx være et ensidigt fokus på ventetider for kræftundersøgelse og -behandling. Kræftbehandling er selvsagt væsentligt, men en snæver dagsorden kan komme til at fortrænge en bredere og vigtigere dagsorden. Inden for sundhed er det væsentligt at medarbejderne kan arbejde effektivt, frem for at have en dagligdag med masser af spildtid. Men du hører aldrig en politiker gå til valg på at sundhedspersonale skal have mere effektive værktøjer i hverdagen.\nStrømlinede arbejdsgange, gode IT værktøjer og velfungerende intern kommunikation skaber langt større værdi, end når en organisation forsøger at springe efter en enkelt mærkesag.\nIsær i politisk styrede organisationer skrider fokus ofte fra at skabe værdi for organisationen som helhed til at håndtere politiske mærkesager. Det fremavler en ledelseskultur, hvor man navigerer efter politiske vinde. Og hvor det ikke nødvendigvis er de mest kompetente ledere, der kommer til tops.\nSærinteresser ødelægger helheden\nManglende overordnet retning skaber grobund for, at forskellige dele af en organisation modarbejder hinanden. Det har en tendens til at forgifte IT-projekter, fordi systemet skal tage højde for mange særinteresser.\nEn særinteresse kan fx være overdrevet håndtering af rettigheder. Hvis forskellige grupperinger i en organisation er mistroiske over for hinanden, kan det afstedkomme et unødvendigt og kontraproduktivt kompleks af rettigheder, som har til formål at styre præcis, hvem der kan tilgå, hvem der kan redigere, hvem der kan oprette, hvem der kan slette forskellige typer af data.\nI nogle sammenhænge kan den slags være berettiget, i andre sammenhænge dækker det over mangel på tillid og en dårligt fungerende organisation. I sig selv er det ikke noget problem, at et system har avanceret rettighedsstyring. Problemet er summen af de detaljerede krav, som på forskellig vis skal tilfredsstille spredte ønsker rundt omkring i en organisation.\nTilsammen får listen af krav projektets kompleksitet til at eksplodere. Projektet — der skulle have været en Ferrari — bliver til et knudret garnnøgle.\nDe bedste IT løsninger bliver til i et miljø, som formår at tiltrække de bedste hjerner. Ofte tiltrækkes disse mennesker af at være i en veldreven organisation/virksomhed, det er derfor en selvforstærkende proces: veldrevne IT-projekter tiltrækker gode medarbejdere, dårlige IT-projekter får de dygtige til at søge væk.\nI kommercielle projekter kan der være tale om mål for omkostninger.\nI offentlige projekter er målet sjældent omsætning, men man kan opsætte mål for hvor stor en del af brugerne der er i stand til at gennemføre en række primære opgaver og hvor lang tid de bruger på det.\nIT-projekter kræver entydigt ejerskab: det skal være klart, hvem der sidder for bordenden. Er der tvivl om ejerskabet, kommer der også tvivl om projektets retning.\nOffentlige IT-projekter bliver ofte sat i søen af politikere - på samme måde som når bestyrelsen i en privat virksomhed er involveret i vigtige beslutninger.\nMen frem for at tænke fremad, ser man desværre at nogle politikere søger at vise handlekraft i offentligheden, ved at blande sig og træffe beslutninger hen over hovedet på projektejeren. Her burde der have været et tæt og konstruktivt samarbejde. Og viser det sig at tilliden mangler, så er det mest produktive at udskifte projektlederen med en ny, som man har tillid til. Selv den dygtigste projektleder kan ikke drible et projekt igennem, uden at have opbakning oppefra.\nAnalysér og optimér arbejdsgange og organisation\nIT-systemer understøtter måden, en organisation arbejder på. Vellykkede IT systemer bygger på gennemtænkte arbejdsprocesser.\nDet kan forekomme banalt, men her går det ofte galt.\nManglende analyse af eksisterende arbejdsgange - og manglende ledelsesmæssig vilje til at forenkle og forbedre arbejdsgangene internt - kan føre til, at man tilpasser systemerne til gamle arbejdsgange, i stedet for at hele værdikæden.\nDet er ikke altid populært at pille ved arbejdsgangene i en organisation. Pludselig får nogle medarbejdergrupper adgang til informationer, de ikke tidligere havde adgang til, og kan nu pludselig stille kritiske spørgsmål.\nMåske bliver nogle menneskers opgaver overflødige. Måske giver det mening at flytte ansvar fra en personalegruppe til en anden.\nI stedet for at adressere disse udfordringer - som ofte er vanskelige - kan det forekomme nemmere at rette fokus mod systemerne. Her kan man komme til at bilde sig selv ind, at med ny teknologi bliver det hele nemmere.\nMen ofte bliver den nye teknologi et alibi for ikke at forholde sig til de svære ting i en organisation. Bygger man et IT-system omkring besværlige og forældede interne processer, ender man med et babelstårn, hvor systemet skal kunne håndtere alle mulige specielle ønsker.\nFor en IT leverandør er komplekse ønsker en udfordring og forretningsmulighed. Så leverandøren siger typisk bare ja og skruer prisen op. Systemer, der på den måde er blevet unødigt komplekse, har ofte problemer med langsomme responstider og at det er dyrt og tungt at videreudvikle dem. I stedet skal man kunne vælge fra.\nTænk fx på Rejsekortet. Her er der forskellige takstsystemer for Vestdanmark, Østdanmark og rejser over Storebælt. For menigmand er takstsystemerne umulige at gennemskue. Et mere enkelt system kunne være at have bare ét prissystem baseret på afstanden mellem rejsens start- og slutpunkt. Der er klart, at en sådan prismodel også har sine ulemper. Men her er det netop nødvendigt at stå fast og acceptere rimelige fravalg for at sikre et enkelt system.\nOfte starter man et IT-projekt med brug af kravspecifikationer, der søger at indtænke alle ønsker til systemet.\nDet er et godt udgangspunkt, men kravspecifikation er et øjebliksbillede, som er bundet til, hvordan en organisation ser sine ønsker på et givent tidspunkt. Men organisationer flytter sig, medarbejderne får nye erfaringer, der kommer ny teknologi til, og der viser sig mere enkle måder at gøre tingene på.\nEn effektiv fremgangsmåde er derfor at arbejde iterativt, hvor man opbygger erfaringer, og gradvist raffinerer teknikken og måden, man udnytter teknikken. Dermed kan man tidligt finde ud af, hvad der virker og ikke virker. Så brænder man ikke 500 mio. af på noget, der senere viser sig at blive en dundrende fiasko.\nFor en politiker er det en angstprovokerende fremgangsmåde. Hvis projektet går galt, vil fadæsen klæbe til både leverandør og kunde - og dermed også til politikerne. Med en grundig kravspecifikation og en kuldsejlet systemudvikling er det nemt for politikerne at vaske hænder og placere ansvaret hos leverandøren.\nAt systemet kan specificeres i en meget lang kravspecifikation og at programmørerne kan kode det, er desværre langt fra ensbetydende med at det bliver brugervenligt og velfungerende. Så pas på med de tunge kravspecifikationer.\nDel projekterne op.\nStart med et pilotprojekt: et proof of concept.\nOg start med det mest vanskelige.\nLæg budget, men forstå, at det kan gå op og ned.\nVær parat til at skifte leverandør hvis der ikke bliver leveret.\nFx er Rejsekortet for længst forældet, idet en smartphone er et mere velegnet og mere fleksibelt værktøj til at håndtere billetter - i hvert fald for de fleste rejsende. Den erkendelse kunne have givet billigere billetter til gavn for alle. Her hjælper det ikke, at den oprindelige kontrakt havde intet mindre end ca. 2200 funktionskrav til Rejsekortet.\nIT-arkitekturen skal også være agil. Den skal anspore til at nye ideer og initiativer efterfølgende kan bygges på via gennemtænkte grænseflader og testmuligheder.\nKomplekse IT-systemer snakker ofte sammen med andre systemer. De skal fx kunne udveksle data for at undgå manuelt arbejde med at opdatere data i flere forskellige systemer. Jo flere systemer, som skal snakke sammen, des tungere kan systemudviklingen blive på de enkelte systemer.\nUden overordnet styring kan integrationen mellem de forskellige systemer udvikle sig til et rodet, kostbart og ineffektivt morads. I eksemplet med Polsag var der fx overdrevent ressourcetunge integrationer til andre systemer, fx til et dokumenthåndteringssystem.\nStyr derfor IT-projekterne fra et overordnet perspektiv med gennemtænkte IT principper.\nKomplicerede problemstillinger kan ofte løses let og ubesværet ved at udnytte eksisterende standarder og bygge videre på eksisterende løsninger.\nEt eksempel er WAYF, som binder studerende sammen med udbydere af forskellige webtilbud, fx adgang til akademiske databaser. De studerende skal dermed kun huske ét login, og de forskellige serviceudbydere kan nemt give fx alle studerende på et universitet adgang til at logge på deres site. Teknisk set er det en ganske krævende systemintegration at bygge fra grunden. Men WAYF bygger på en eksisterende standard, SAML2, og kan dermed trække på eksisterende software og erfaringer. Det har både betydet at WAYF er billigt i forhold til kompleksiteten af den service, som systemet leverer, og at brugerne har været forskånet for større tekniske vanskeligheder.\nIT sikkerhed kan sætte begrænsninger ift. at få systemer til at snakke sammen. Og dermed dræbe decentralt initiativ. Lad det derfor være nemt og gennemskueligt hvad kriterierne er for at åbne op for adgangen ind i systemet. Ofte ender sikkerhedsforhold med at være et argument for at kun en enkelt leverandør kan udvikle op imod systemet.\nMen sikkerheden skal ikke ligge i at systemet er tillukket, sikkerheden skal ligge i at der er gennemtænkte kriterier og procedurer for adgangen til systemet. Dermed åbnes der op for initiativ og konkurrence. Eksempelvis kan nogle systemer nyde godt af at der udvikles en eller flere apps op imod systemet. Og måske er app-udvikling ikke den stærkeste side hos den primære systemleverandør. Men ved at gøre systemet åbent, kan der opstå nye og værdiskabende mulighed.\nNogle projekter ender desværre med fiasko.\nGradvist går det op for nøglepersonerne i projektet, at musikken ikke spiller. Man tror ikke på projektet, og kan ikke se, hvordan projektet kan komme tilbage på sporet. Lige så stille begynder medarbejderne at sive, og politikerne lægger luft til projektet. Ingen vil være ansvarlige for den kommende fiasko. Til sidst fyrer man projektlederen, selvom projektlederen måske først er kommet til efter at kimen til blev lagt til et fiaskoprojekt.\nNår et projekt begynder at gå skævt, handler det om at få projektet på skinner, lægge en revideret projektplan og få nye, kompetente folk ind i projektet. Men skal det lykkes, skal dem der er i front for projektet - politikerne - turde stå på mål for projektet. Er de på vej til håndvasken for at vaske hænder og fralægge sig ansvaret, er chancen for succes ikke-eksisterende. Det kræver kompetente politikere, som tænker langsigtet.\nFå klarhed over, hvor dit projekt står, og om du skal ændre retning for at komme sikkert i mål.


Tlf +45 30 10 39 22\nMette Vestergaard Huss er primært specialiseret i persondata, immaterialret og tech.\nEmnerne er mange, men når det kommer til rettigheder, har Mette Vestergaard Huss særlig stor erfaring inden for SaaS, PaaS og IT-drifts- og udviklingsaftaler samt specialviden om salgs- og produktionsforhold indenfor pharma, kosmetik- og plastindustrien. Mette har som supplement til den daglige rådgivning af klienter i mere end 10 år undervist på CBS i blandt andet markedsret og immaterialret.\nIndenfor GDPR rådgiver Mette bredt om generel compliance. Mette fungerer således som DPO og fast rådgiver hos flere klienter, ligesom hun bestyrer en lang række whistleblowerhotlines.\nSom et særligt speciale har Mette stor indsigt i de udfordringer, som foreninger står overfor, og hun bistår derfor en lang række foreninger som trusted advisor fx i forbindelse med en ansat ledelse, vedtægter, GDPR, bestyrelseshverv mv.\nMette har en pragmatisk, kommerciel og løsningsorienteret tilgang til alle sager. Denne tilgang kombinerer hun med skarp struktur, og hun driver projekter igennem ude ved klienterne ud fra en tilgang om, at god styring sikrer den bedste løsning i alle sammenhænge.\nUdover det daglige hverv som advokat er Mette også udpeget dommer i Rigsretten.\n2011 – 2014Hannes Snellman Advokatpartnerselskab\n2007 – 2011Accura Advokatpartnerselskab\n2019Møderet for landsret\n2007Cand.jur., Københavns Universitet\nFrifindelse i sag om forretningshemmeligheder


Hvornår er hvad modent?\nFilm af plantagen\nv/ Lars Andersen, Hegningvej 2, 5260 Odense S, 26747764\nHer kan du læse lidt om hvad vi kan tilbyde. Kom og pluk selv eller køb frugt i boden. Vi har mange forskellige slags æbler, pærer og blommer samt æblemost.\nSelvpluk foregår hos Lindved Frugt på den måde, at du selv må bestemme, hvor du vil plukke frugten. Hele plantagen er i princippet åben, men der er selvfølgelig kun visse sorter, der er modne på et givet tidspunkt. Derfor er det en god ide lige at spørge først, hvilke sorter der er modne, og hvor du finder dem. Du kan også se forsiden på denne hjemmeside, som altid er opdateret.\nDer er mange trækvogne til rådighed, som frit kan benyttes til at køre frugten med. Du må også gerne køre inde i plantagen med bilen, hvis vejret tillader det. Du kan ikke køre mellem rækkerne, men der er veje rundt i plantagen, så du aldrig er ret langt fra bilen.\nNår du plukker frugten, skal du tage fat om den med hele hånden. Frugten løftes og drejes lidt, hvorved stilken knækker. Stilken skal følge med ved æbler og pærer (knap så vigtigt ved blommer). Du må ikke bare rive frugten af. Frugttræerne er ret lave og langt de fleste frugter kan nås fra jorden, men til de høje grene er der stillet mange stiger rundt omkring i plantagen.\nVed at plukke frugten selv, opnår du en glæde og tilfredshed, som er svær at slå.\nEmballagen medbringer du selv, men skulle du have glemt det, har jeg næsten altid gratis papkasser eller trækasser mod betaling. Emballagens vægt betaler du naturligvis ikke for, når der vejes af.\nNår der er pluk selv kan du betale kontant, med Dankort eller med MobilePay.\nFrugten opbevares helst et køligt, frostfrit, skyggefuldt sted med høj luftfugtighed. Udendørs i et skur eller en garage er godt pga. luftfugtigheden, men pas på frosten (frugten dækkes til). En kælder er ofte for tør, men absolut bedre end et bryggers eller køkkenet.\nLINDVED FRUGT v/ Lars Andersen - Hegningvej 2 - 5260 Odense S - 26747764 - lars@lindvedfrugt.dk


Passive/Aggressive – Equis – Dansk/honduransk komponist åbner vindue til en anden verden (premiere)\nXenia Xamanek Lopez debuterede sidste år som soloartist med båndudgivelsen “Men’s Health” – et smukt lille værk, der tog afsæt i det 20. århundredes kompositionsmusik og kreative samples et eller andet sted mellem Stockhausen og The Books. Den dansk-honduranske saxofonist og lydkunstner, som bl.a. studerer komposition på DIEM, er nu tilbage med et nyt bånd og tilhørende videoværk, som er optaget i ét take (altså musikken), og derfor forfiner og levendegør hendes musik.\nVideoen til Equis “No Plants : No Life” er lavet af Xenia selv i samarbejde med bl.a. Sofia de Lellis Stroustrup og er baseret på hendes live-visuals det seneste år. Grundmaterialet er naturens organiske materiale blandet med butoh-dans, set gennem en kvadratisk digitaliseret manipulation med en masse glitches og pixelerede maskeringer. “Værket handler overordnet om liv, planter, deformationer og formationer. En forening af det hele, hvor alt er afhængigt af hinanden. Et absurd univers, hvor en krop optræder som det vand, den består af, og de planter, der giver den liv, hvor ting bygges op og dekonstrueres til de rene grundstoffer,” oplyser komponisten i en mail.\nDet bemærkelsesværdige ved videoen, som udkommer i dag og kan ses i sin fulde længde herunder, er, at den er lavet først, og at musikken derefter er indspillet og sat sammen med billederne. Denne omvendte metode betyder også, at Xenia bevæger sig lidt væk fra den mere stringente værkopbygning fra “Men’s Health”, og at der i stedet må have været en god værktøjskasse af samples af taleradio (er det Werner Herzog?), saxofoner, synthesizer og feltoptagelser fra Kina, som finurligt er improviseret og kørt gennem en række effekter til et nyt 36 minutters værk med 10-12 indbyggede plateauer. Der er en blød begyndelse og en stille slutning. Der er stærkt rytmiske overstyrede passager. Noget der lyder som en spillehal, optagelser af rislende vand og ukendelig hvinende feedback.\n“No Plants : No Life” er i sin tematik og i sit sprog universelt, men den er i sit maksimalistiske udtryk for de få. Man kan med rette sige, at den visuelle kompositoriske drivkraft er med til at åbne et vindue til et vildtvoksende udtryk, der spænder over kosmische synth-musik, power electronics, futuristisk techno mm. Og den sammenstilling virker helt naturlig, når man tænker på, at nye publikummer og komponister frit bevæger sig mellem sådanne forskellige plateauer i deres egen habitat i øjeblikket. Uanset om habitatet så er internettet eller spillestederne derude.\nInfo: Equis “No Plants : No Life” er ude nu på kassettebånd hos Infinite Waves.\nTags: Equis, habitat, herzog, infinite waves, Karlheinz Stockhausen, Kina, no plants no life, Sofia de Lellis Stroustrup, The Books, videopremiere, youtube\nprevious post: F.E. Denning – Waves of unstoppable noisenext post: Flowers of Yes! – Tidslommesyning


N24 time 1 - BMW sætter pace - Racemag\nN24 time 1 – BMW sætter pace\nDe tre BMW Z4 GT3, der i store træk dominerede kvalifikationen har også taget kontrollen over løbet fra start og efter den første time førte Schubert-BMW’en med #19.\nÅrets Nürburgring 24 kom ganske gnidningsfrit i gang, og hele den forreste gruppe biler kom fint ud på Nordsløjfen for første gang uden uheld af nogen art. Fra pole position var det ellers Marc VDS BMW’en med Augusto Farfus, men han faldt hurtigt ned som firer på første omgang, og den anden Schubert-BMW med nummer 20 førte kortvarigt. Det varede dog ikke længe før Farfus fandt melodien og brasilianeren var således allerede på andenpladsen efter første omgang på den 26 kilometer lange bane. Nicki Thiim er i Team WRT-Audien med nummer 29 og var sekser efter første omgang.\nEnkelte biler har allerede haft problemer – blandt andet blev Teichmann Racings Porsche 911 Cup-bil i SP7-klassen ramt af en punktering på anden omgang og måtte snige sig tilbage til pitten hele den lange vej rundt.\nDer har allerede været nogen dramatik i forbindelse med banens zoner med fartbegrænsning, hvor flere måtte bremse hårdt for at undgå uheld i en slow zone. Det skete på omgang 2, da ROWE Racings Mercedes #22 var på vej tilbage til pitten med en punktering, mens Darren Turner i #007 Aston Martin måtte undvige og dermed mistede englænderen nogle pladser.\nI den seneste halve time (22 timer og 30 tilbage lige nu) er der sket en del ting. Det er begyndt at regne på dele af banen, og i forbindelse med det første pitstop var der kortvarig en brand i Team WRTs anden Audi R8 LMS – den med nummer 28. Det skete i forbindelse med tankningen, men hurtige crewfolk fik slukket ilden med det samme.\nEfter første pitstoprunde ligger Nicki Thiim nummer 14 samlet, mens den Team Manthey Porsche, som Michael Christensen er med i, ligger nummer 24.\nNiels Borum og Team Scangrip er lige pt på 3. og sidstepladsen i SP8T – de ligger nummer 143 sammenlagt.\nClaus Grønnings Clio Cup i SP3 er lige nu firer i klassen og nummer 112 sammenlagt.\nOg i Cup 1 ligger Bliss Autosport og Roland Poulsen nummer tre i klassen og 93 sammenlagt.\nAudi, Christensen, micjhael christensen, Nurburgring 24, Porsche, Thiim


Det får flygtninge i støtte under opholdet i Danmark\nDet får flygtninge i støtte under opholdet i Danmark. Men hvor meget? Midt i 2015 indførte man den nye integrationsydelse, der gives til flygtninge, der har opnået asyl. Det betyder, at enlige uden børn modtager 6010 kr. før skat i integrationsydelse om måneden. Til sammenligning er kontanthjælpen, som flygtninge tidligere kunne modtage, på 10.968 kr. Hvis en flygtning har bestået prøven i Dansk 2 modtager han eller hun desuden et månedligt tillæg på 1517 kr. Integrationsydelsen er i øvrigt 3100 kroner under den tidligere regerings officielle fattigdomsgrænse, men som nu er afskaffet.\nDet politiske flertal – bestående af V, DF, LA og C – argumenterede med, at det lave rådighedsbeløb vil give en tilskyndelse til at søge arbejde. Dansk Arbejdsgiverforening var enig og tilføjede: ”men kommunerne er også nødt til at blive bedre til at hjælpe flygtningene på vej, så de sørger for, at der et match mellem flygtninge og arbejdsgiver.” Kristeligt Dagblad 1.7. 2016\nEU politikkere i flygtningelejr i Grækenland\nEffekten bliver fattigdom\nMajbrit Berlau, formand for dansk socialrådgiverforening, mener på baggrund af tidligere undersøgelser, at der ikke er noget, der taler for at flygtninge kommer hurtigere i arbejde, fordi deres overførselsindkomst nedsættes og tilføjer: ”Jeg kan med fuldstændig stensikker stemme forudse, at effekten bliver flere i fattigdom. Det er dyrt for det enkelte menneske, men også for samfundet” Kristeligt Dagblad 12.1. 2016\nI kommunerne frygter man, at det bliver vanskeligere at finde boliger, som flygtningene kan betale. En større gruppe vil være i fare for at blive sat ud i deres bolig, fordi de ikke kan betale og det medfører øgede udgifter for kommunerne.\nJeg har visse behov\nI begyndelsen af 2016 fik den iranske flygtning Hamid Mukhtari asyl i Danmark. Han får integrationsydelse og fortæller, at han ikke kom til Danmark for at nyde godt af velfærdssystemet. ”Jeg kom, fordi jeg var i fare i mit hjemland Iran og derfor blev nødt til at flygte. Men som menneske har jeg visse behov, der defineres i Maslows behovspyramide. Behov som vand, mad, tøj, luft, sikkerhed, beskæftigelse, social kontakt og sundhed.\nHeldigvis lever jeg i sikkerhed i Danmark, og det er fantastisk at leve i et fredeligt samfund. Til gengæld er det svært at få dækket andre behov. Det kræver, at vi som flygtninge tjener en løn, og en månedsløn forudsætter et job. Men det er rigtigt vanskeligt at finde arbejde, når man ikke taler sproget. Vi kender ikke det danske arbejdsmarked og har ikke mange kontakter. Tingene kører i ring. Når mennesker ikke har penge til at få opfyldt de basale behov, så bliver de rastløse og deprimerede, og så er det vanskeligere at lære sproget.”\nNår Hamid har betalt husleje, internet og telefon har han 2255 kr. tilbage til mad, tøj transport og andre fornødenheder. Den eneste form for ”luksus” han tillader sig er et kort til knaldhård træning i et fitnesscenter. Kristeligt Dagblad 25. 6. 2016\nOm integrationsydelser fortæller Hamid: ”Jeg tror faktisk, at den vil tvinge nogle flygtninge til hurtigt at finde arbejde og lære sproget, selvom det er svært at finde job i Danmark. Men den negative konsekvens er, at en del flygtninge utvivlsomt vil finde illegale jobs, hvor de ikke betaler skat. I sidste ende kan den lave integrationsydelse risikere at øge kriminaliteten i Danmark og forskellen mellem rig og fattig. Jeg kan se, at mange af de flygtninge, jeg kender, føler sig marginaliserede og stigmatiserede på grund af den lave ydelse”, fortæller han, der dog selv har været heldig og få et arbejde hos en pizzabager. Hamid Mukhtari vil arbejde som ufaglært de næste par år, mens han lærer sprog og håber på at få en uddannelse.\nAktuelle satser: Udlændingestyrelsen\nEr Danmark et frygteligt land?


SK - Fra inde til ude - Foreningen Friluftsliv & Klatring\nSpecial Kursus - Fra inde til ude (sportsklatring)\nKursusbeskrivelsen består af tre dele:\nFormalia – regler for administration af Dansk Klatreforbunds kursus Sportsklatring på klippe.\nKursets indhold – beskriver de elementer, der kan indgå i kurset i form af et afkrydsningsskema\nDenne kursusbeskrivelse er udarbejdet af Dansk Klatreforbund og godkendt af bestyrelsen xxxxxxxx\nKursusbeskrivelsen skal ses som en grundskabelon, som instruktører med de fornødne kompetencer kan sammensætte et ”fra-inde-til-ude-kursus” ud fra. Afhængigt af, hvor kursisterne skal klatre sportsklatring, kan flere elementer lægges til kurset.\nKurset sætter kursisterne ind i nogle af de ting, som er nødvendige at vide for at kunne udøve sportsklatring sikkert på klipper. Kurset kan ikke erstatte et sportsklatrekursus, som foregår på rigtige klipper, men kursister, som ikke har mulighed for eller lyst til at tage sportsklatrekurset, kan lære nogle grundlæggende sikkerhedsprocedurer.\nKursisterne skal have rutine i pensum fra Kursus 1 og 2.\nDe praktiske øvelser på kurset er dækket af Instruktør 3-uddannelsen. En vægklatreinstruktør, som har lært at lave fransk ombinding og har rutine i dynamisk sikringsteknik kan også undervise på kurset.\nUnderviseren bør desuden have erfaring med sportsklatring på klipper.\nKurset foregår som udgangspunkt på en kunstig klatrevæg. Der bør være mulighed for at øve teknikkerne i lav højde. Dette kræver en form for anker 1-2 meter over jorden. Ankeret skal kunne holde til kropsvægt, men behøver ikke at have fuld styrke – bolte og hængere sat i ikke forstærkede bolthuller kan benyttes. Holdes kurset ved rigtige klipper, kan et anker improviseres i et træ eller lignende.\nKurset kan som regel afvikles på 2-3 timer.\nDet er forskelligt, hvornår børn og unge mennesker er klar til at klatre selvstændigt på klipper. Ligesom voksne bør de have rutine i at sikre og føre, før de lærer at klatre selvstændigt på klipper. Fra 15-års alderen kan de fleste lære pensum. Børn og unge under 18 bør dog være i følge med voksne, når de klatrer på klipper.\nSærlige forhold ved klippeklatring\nHøjere ruter end indendørs – knude på rebet\nRisiko for løs klippe\nRisiko for dårlige bolte/ankre\nRisiko for at falde i hylder\nHøjt til første bolt\nIkke faste slynger på ruterne – øve indklipning\nBeskytte rebet mod jord/sand\nTyper af ankre\nForlængelse af slynger\nSikring af førstemand\nTræning af indklipning af quick draws (hvis klubben har faste slynger)\nRensning af overhængende ruter\nRensning af traverserende ruter\nTo metoder til fransk ombinding\nTrådning af grisehale (evt.)\nMetode til at undgå slid på ankeret ved toprebning\nDet anbefales altid at have knude i enden af rebet – men særligt når man klatrer med et ukendt reb eller et nyt sted. På klipper kan ruterne være forskellige længde på samme klippe – knude i enden af rebet bliver derfor særligt vigtigt. Evt. kan rebet bindes fast i rebunderlaget\nDette er der altid risiko for. Kursisterne opfordres til at bruge hjelm og til at tænke over placering af sikringsmand og opholdssted ved pauser\nMan kan ikke altid se på en bolt, om den er dårlig. Man kan se på rutens alder (førstebestigning) og forhold som nærhed til havet, men det er ikke en garanti. Generelt er limbolte nyere og har længere levetid end ekspansionsbolte\nHængere på ekspansionsbolte fæstnes med en møtrik. Hvis møtrikken ikke er skruet fast, kan hængeren løsne sig\nHvis hængeren sidder horisontalt, skal karabinen klippes nedefra og op igennem hængeren for at undgå risiko for at belaste karabinen uhensigtsmæssigt\nIsær på lette, slabbede ruter. Det er ikke altid sikkert at falde, bare fordi ruten er boltet! Hellere bakke ud end risikere en brækket ankel\nMan må vurdere, om det er let klatring til første bolt. Evt. kan quickdraw og reb klippes i fra naborute eller med clip stick\nI nogle klubber er der ikke behov for at bruge quickdraws – derfor kan det være relevant at øve\nUdendørs bør der benyttes rebunderlag (rebsæk med integreret underlag eller en IKEA-pose)\nMuligheden for retræte med p-led. En skruekarabin kan også benyttes, eller en almindelig karabin (evt. med sportstape over lukkeren)\nForskellen på ekspansionsbolte og limbolte\nKæde v-anker, to bolte uden kæde, ”triangle of death”, enkelt bolt (de to sidste typer bør undgås eller der bør benyttes back up)\nMetode til at sætte flere quickdraws sammen til forlængede slynger\nForskellen på at bruge en kohale til at forankre til ankeret og at bruge en quickdraw til at positionere sig til fransk ombinding\nBruge gren som clip stick, bruge kommerciel clip stick. Sætte rebet i quickdraw med clip stick\nPå klipper kan man få længere fald end på klatrevægge. Derfor er dynamisering endnu mere vigtigt. Dette bør øves under kendte forhold, før man står ved klippen. Det bør diskuteres, at der på klippe kan være hylder, fremspring eller lignende, som taler for mere statisk sikringsteknik.\nTræning af indklipning af quickdraws (hvis klubben har faste slynger)\nIndklipning nedefra ved horisontal bolthænger. Nederste karabins lukker skal vende væk fra bevægelsesretningen i traverser\nMetoder til at klippe sig ind i rebet – fokus på vurdering af, om det er farligt at svinge ud Rensning af traverserende ruter\nFokus på, at man som regel ikke kan lade sig svinge ud. Det kan være nødvendigt at blive firet ned med rebet klippet i nederste karabin og klatreren forankret til rebet. Hvis der er stor risiko ved at svinge ud, bør man benytte to modsatrettede quickdraws som forankring til rebet (eller en kohale)\nTo metoder til fransk ombinding Metode ved stort centralt øje\nMetode ved lille øje eller anker bestående af to bolte uden kæde\nIsær relevant hvis turen går til Centraleuropa\nEnten rigge et ligebelastet anker med slynge og skruekarabiner eller ganske enkelt klippe rebet i en skruekarabin igennem det ene ankerpunkt og igennem en quickdraw i det andet\nHangdogging Taktik ved hangdogging\nHvile i en quickdraw i stedet for i rebet Boinging\nLæse klatrefører Hvordan finder man information om sikkerhed, passende udfordringer osv? Relevante klatresteder Afhængigt af underviserens viden – hjælp til informationssøgning


Orlando Bloom så døden i øjnene: Kunne have endt i rullestol | SE og HØR\nTirsdag, 31. august 2021 - 16:27\nOrlando Bloom så døden i øjnene: Kunne have endt i rullestol\nFor mere end 20 år siden kunne livet have været endt for den i dag 44-årige ”Pirates of the Caribbean”-skuespiller\nBloom tog til sin Instagram-profil i weekenden for at fortælle sine mere end fem millioner følgere på det sociale medie, hvordan han i 1998 så døden direkte i øjnene.\nFor dengang for mere end 20 år siden kom den 44-årige skuespiller ud for en alvorlig ulykke, da han faldt tre etager ned og smadrede sin rygsøjle.\n- Det her er mig, bare tre måneder efter, at jeg faldt tre etager ned, ødelagde min rygsøjle og kun lige med nød og næppe undgik døden, skriver han til billedet, hvor han ses smilende på cykel.\nPå det næste billede ses han i dag – endnu en gang oppe på cyklen.\n- Jeg er så taknemmelig hver dag for mine lemmer, der tillader mig at skubbe mine grænser til det yderste og kunne leve livet på grænsen, slutter han opslaget, der allerede har fået hundredetusindevis af likes.\nBåde af kendte som ukendte – men især én kommentar vækker opsigt.\nDen kommer nemlig fra Blooms forlovede, Katy Perry, der kort skriver: ”Jeg elsker dig”, mens skuespillerens ekskone Miranda Kerr også kommenterer:\n- Jeg er så stolt af dig, lyder det fra hende efterfulgt af et rødt hjerte.\nDet er muligvis ikke kun Blooms nuværende og tidligere kvinder, der sætter pris på hans overlevelse efter den skæbnesvangre ulykke. Foto: MEGA\nVille aldrig kunne gå igen\nTrods den, for mange, vilde afsløring om hans nærdødsoplevelse, så er det ikke første gang, han sætter ord på den skæbnesvangre ulykke.\nSidst var dog tilbage i 2005, da han i et længere interview med GQ kunne fortælle, hvordan hans fald skete, da han var i færd med at klatre op på en tagterrasse med en gruppe venner. Bloom havde sit liv lænket til et nedløbsrør, og da det kollapsede, så faldt han med stor fart tilbage ned mod jorden.\n- Indtil den dag havde jeg på ingen måde en sund værdsættelse af liv og død – at vi ikke er udødelige. I fire dage lå jeg med udsigten til at skulle leve resten af mit liv i en rullestol. Mit sind blev ret mørkt, og det gik op for mig, at jeg kunne risikere aldrig at kunne gå igen, lød det fra ham dengang.\nI interviewet lyder det videre fra ham, hvordan ulykken har formet resten af hans liv, da du ikke ”ved, hvad du har, indtil du er ved at miste det”.\n- Dengang kørte jeg på motorcykler, og når jeg sad bag rattet i min bil, kørte jeg, som var jeg på racerbanen. Det var helt vanvittigt.\nI dag lever Orlando det lidt mere stille – og ikke mindst private – liv sammen med sin forlovede, og muligvis allerede hustru, Katy Perry, som han sammen med har datteren Daisy, der kom til verden for et år siden.\nOrlando Bloom gør det igen: Nøgenbader og viser sig frem på Instagram\nOrlando Bloom deler sjældent billede\nOrlando Bloom hudløst ærlig: Vi har ikke nok sex


Gode råd Archives - Side 4 af 8 - Alt om hus og have. Din guide til alt derhjemme\nHjem / Gode råd (Side 4)\n3 tips til at skabe forandring i din stue\nEr det tid til forandring i hjemmet? Skab forandring og forny din stue med disse 5 nemme idéer. Alt kan tilpasses til egen stil, og det kræver ikke alverdens. Ikke andet end en smule kreativ sans og gåpåmod. 1. Udskift gulvet i din stue Hvis du vil skabe …\nDu kender måske det med, at du virkelig godt kunne bruge noget mere plads. At skabene bare ikke kan blive mere fyldt, og du hele tiden skal flytte rundt på ting og sager for at kunne komme til. Det kender du især, hvis du bor i en lille lejlighed eller …\nHvis du er en af de mange hundeejere i Danmark, så kender du helt sikkert også til det store marked af udstyr. Markedet vokser sig større og større for hver dag, der går, og leder man efter noget bestemt, kan det være svært at finde frem til det rette produkt, …\nSommeren er over os, og grillsæsonen nærmer sig med hastige skridt. Måske har duften af marinerede steaks og bagekartofler allerede floreret i dit nabolag. Aftenerne bliver lunere, og husejere bevæger sig ud i haverne for at nyde den danske sommer. Havefesterne blomstrer op med samme hastighed som den danske flora, …\nDe fleste af os har prøvet at flytte, og det kan være rigtig hårdt og virke uoverskueligt. Men med lidt organisering af flytningen, kan du undgå alt for meget stress. Her får du nogle tips til at få en overskuelig flytning: Planlægning – som regel ved man i god tid, …\nFem tips til elbilejeren\nElbilerne er på langsom fremdrift i vores lille land, og du har måske ikke så mange i din omgangskreds, du kan dele de gode fif med. Men så er det heldigt, at du kan få fem her, der gør dit liv som elbilejer meget nemmere. De gratis glæder er nu …\nAlle er afhængige af deres printer i ny og næ til at udskrive billetter, skoleopgaver, billeder mv. På trods af det er din printer og printerpatroner nok ikke det mest sindsoprivende, du har i dit hjem. Derfor er det da helt sikkert det skønneste, hvis du skal bruge så lidt …\nHjertestartere til virksomheder og privatpersoner gør det lettere at redde liv\nDu har sikkert set dem. De hænger rundt omkring med et lille, grønt skilt ved siden af. De ser ikke ud af særligt meget, men faktisk er de små maskiner ganske utrolige. De redder nemlig liv. Det viser tal fra Trygfonden, som fortæller, at chancen for at overleve hjertestop er …\nDerfor skal du have en grillmåtte til din grill\nDu kan stoppe med at læse i det sekund, hvor dette scenario ikke virker bekendt: Du har renset grillen, købt kullet, fundet kødet og inviteret gæsterne. Solen står højt på himlen og det er tid til at holde en fantastisk grillaften sammen med venner og familie. Du starter grillen og …\nRevolutionér den traditionelle grillfest\nGrill er for de fleste synonymt med sommervarme, kolde øl og hygge i baghaven. Og det er helt sikkert værdier, der er værd at bevare. Hvad end din næste grillfest skal foregå i haven, på stranden eller i parken, kan den dog introduceres for nye, sjove tiltag, som kan løfte …


I hvor sen alder kan man som dreng blive omskåret?: AdamogEva.dk\nJa, man kan godt blive omskåret som 13-årig. Der er ingen øvre aldersgrænse for omskæring af drenge/mænd. Men du skal overveje, hvorfor du vil omskæres. Der findes nogle få medicinske grunde til at lade sig omskære. Langt de fleste mænd, som er omskåret, blev omskåret, da de var nyfødte.\nReligiøse eller kulturelle grunde\nOftest lader forældre deres søn omskære af religiøse eller kulturelle årsager. Fx er det meget normalt for jøder og muslimer at lade deres drengebørn omskære. I USA var det tidligere normalt for de fleste drengebørn at blive omskåret uanset forældrenes religiøse tilhørsforhold. Man antager, at ca. en trediedel af verdens mænd er omskåret.\nDu skriver ikke noget om, hvorfor du overvejer at lade dig omskære. Hvis du klæder om sammen med andre drenge, hvor de fleste er omskåret, kan man føle sig anderledes, fordi man ikke er omskåret. Så er det naturligvis en løsning at lade sig omskære. På den anden side kan man argumentere for, at der ikke er nogen grund til at skære noget væk, uden at der er en helbredsmæssig gevinst ved det.\nI ganske sjældne tilfælde er der en helbredsmæssig grund til mandlig omskærelse. Det drejer sig om såkaldt forhudsforsnævring, tilbagevendende urinvejsinfektioner eller tilbagevendende infektioner på penishovedet. Ellers er der i Danmark ingen helbredsmæssige fordele ved det, da vi generelt har så god hygiejne. Hvis du ønsker at lade dig omskære, skal det formentlig foregå i fuld bedøvelse. Som ved alle operationer vil der være en lille risiko for blødning eller infektion ved indgrebet.\nSå mit råd er, at du grundigt skal overveje, hvorfor du gerne vil omskæres, og om det er nødvendigt for dig. Tal evt. med dine forældre om det eller med en ældre person, som du har tillid til. Husk på, at to ud af tre mænd i verden ikke er omskåret og har det helt fint med det.\nHvis du er fast overbevist om, at du vil omskæres, skal du kontakte din egen læge, som så kan sørge for henvisning til en hospitalsafdeling, der udfører indgrebet.


brilag.ticep.se › Godt liv › Ondt i knogler led og muskler\nFibromyalgi (diffuse smerter) Smerte i muskler muskler led kommer oftest snigende når du mindst venter det, og kan sætte led liv på pause, fordi smerten tager kontrollen over din krop. Det kan knogler mange tilfælde være svært at vide hvor smerten muskler fra, og hvorfor det i det hele taget gør ondt. Vi har kigget ondt på hvorfor så mange lider af muskel- og ledsmerter, og hvad man kan knogler for at få sin bevægelighed tilbage. Langt de fleste mennesker oplever med alderen at få smerter i et eller flere led, og oftest kan smerten vare ondt en lang periode. De led der hyppigst bliver ramt af smerte er hænder og fødder, knæ- og hofteled, samt leddene i billig npk gødning. Der kan være mange årsager led, at du oplever smerter i leddene. Oftest er der ikke en alene-stående enkelt årsag, da ledsmerter oftest er en reaktion på at der er noget galt med dit bevægelsesapparat, der består af knogler, led og muskler. brugervejledning samsung s4\nOndt i knogler led og muskler Muskelsmerter\nAnne laxholms bog - ondt i knogler led og muskler. D3-vitamin og muskel- og knoglesmerter\nIfølge min erfaring knogler måske overraskende for mange, begynder ledsygdomme meget ofte med metaboliske forstyrrelser, dvs. Utilstrækkelig sekretion af galde fører til en mangel på væske i ledkapslen, øget ondt, leddets erosion med efterfølgende deformation og ledforandringer. I det tilfælde er det således nødvendigt at genoprette galdeblærens funktion. Den næste hyppige årsag er så banal som stor mangel på væske i kroppen. Mange mennesker drikker slet ikke nok vand, men i stedet for kulsyreholdige drikkevarer, te og kaffe. Disse drikke indeholder koffein, som er dehydrerende. Ved hver led drukket te vinduespudsning udstyr kaffe muskler der gram urin, og jo mere vi drikker te, desto mere dehydreres kroppens væv. Smerter i muskler, sener og /eller led kan skyldes mange forskellige ting. Her kan du læse om sener og knogler · Deltag i debatten om muskler, led og knogler. Symptomerne er først og fremmest smerter, som omfatter både led og muskler. Men hovedpine og mavesmerter ses også hyppigt. Mange beskriver tilstanden. Artikler om muskler, knogler og led. Mange oplever smerter i og omkring knæet. Både idrætsfolk og ikke-idrætsfolk klager ofte over smerter i knæet eller i området omkring knæskallen. Smerter i muskler, sener og/ eller led kan skyldes mange ting og skal vurderes sammen med øvrige symptomer. Oversigten omfatter ikke alle årsager og kan ikke erstatte et besøg hos lægen. Deltag i debatten om muskler, led og knogler: Sidst opdateret: Til dig fra Netdoktor. SPONSERET INDHOLD. BREVKASSE. Få nyheder om sundhed. Mange andre undersøgelser har vist, at mangel på D-vitamin kan føre til problemer med smerter i muskler og knogler. For eksempel har forskere ved en undersøgelse i Saudi Arabien fundet mangel på D-vitamin i en gruppe på patienter med kroniske rygsmerter. strikket vest opskrift gratis Ledbetændelse i flere led. Hvad er ledsmerter i flere led? Smerte i flere led kan være ledsaget af hævelse, varmeøgning, rødme og/eller reduceret bevægelighed; Alle led består af knogler og brusk og en omgivende ledkapsel. Inde i leddet findes ledvæsken. Omkring leddene er der ledbånd, sener og muskler. Borger Fagperson Symptomer Om ortopædi Sygdomme Undersøgelser Illustrationer Øvelsesfilm Øvelsesfilm på arabisk - افلام تمارين رياضية باللغة العربية Knogler, muskler og led. Sygdomme i muskler, skelet og led, sener og ryg kan være mangeartede. Læs også om slimsækbetændelse, frossen skulder stift skulderledsenebetændelse, muskeltumorer, kramper muskelspasmer og fibromyalgi.\nDer er også et liv efter graviditeten i mere end en forstand. Derfor er gaver, som kan benyttes efter babyen er kommet til verden, også en god baby shower gave til mor. Det kan for eksempel være et hjemmelavet gavekort til en babypasning kombineret med et frisørgavekort, så den nybagte mor kan få en times forkælelse i fred og ro og ikke mindst en friskere frisure.\nMuskelsmerter skyldes typisk overbelastning af musklerne, men i nogle tilfælde kan der ligge en sygdom Knogler, muskler og led Myoser; Ondt i muskler. Man bruger simpelthen ikke sine led og muskler ligeså aktivt som i en tidligere alder. I forlængelse . I hænderne er der knogler og mange led, i alt 27 små knogler. Ondt i ryggen dækker over smerter, ømhed, stivhed eller ubehag i ryggen. 7. maj Dit bevægelsesapparat består af dine led, muskler og knogler, og samspillet mellem disse bestemmer hvor god en bevægelighed du har.\nVENNINNER I SORG Avdøde Ann-Cathrin Losvik til venstre fotografert sammen med Solveig Birkeland, Led Fiskaaen, Monica Netland, Reidun Waage Knogler. Bak Tina Baardsen og Muskler Ingvaldsen. Foto Privat Vis mer. - Jeg forsto med en gang hvem det var snakk om natskyggefamilien grøntsager ondt gikk, sier han.\nArtikler om muskler, knogler og led. Hver tredje ung har ondt i knæet · Et nyt liv efter et piskesmæld · Få styr på mavemusklerne efter fødslen (rectus diastase). Muskelsmerter skyldes typisk overbelastning af musklerne, men i nogle tilfælde kan der ligge en sygdom Knogler, muskler og led Myoser; Ondt i muskler. Man bruger simpelthen ikke sine led og muskler ligeså aktivt som i en tidligere alder. I forlængelse . I hænderne er der knogler og mange led, i alt 27 små knogler. Ondt i ryggen dækker over smerter, ømhed, stivhed eller ubehag i ryggen. vision og samarbejde Vores vision er at levere den bedste behandling til patienter med smerter i bevægeapparatet. Sammensætningen af behandlere giver os en unik mulighed for på en gang at undersøge dit problem og dermed give et forslag til den mest optimale behandlingsstrategi for problemet. Smerter i muskler, sener og /eller led kan skyldes mange forskellige ting. Her kan du læse om sener og knogler · Deltag i debatten om muskler, led og knogler. jul Ledbetændelse (inflammation) i flere led kan være begyndelsen på en Alle led består af knogler og brusk og en omgivende ledkapsel. Inde i. Bipolær lidelse - ondt i knogler og led. Apopro og Apoteka anvender mine personoplysninger, herunder mine kontaktoplysninger, oplysninger om mine præferencer og interesser, min købshistorik inkl. oplysninger om køb af både håndkøbs- og receptpligtig medicin mv., samt registreringer om min adfærd på Apopro og Apoteka og disses samarbejdspartneres websteder og andre.\nMuskel- og Ledsmerter? Få bevægelsen i led og muskler tilbage! ondt i knogler led og muskler Sygdomme i muskler, skelet og led, sener og ryg kan være mangeartede. brilag.ticep.se bindevævssygdomme, hvor det grundlæggende i natur er, at immunforsvaret rettes mod kroppens eget væv. Bløde knogler (osteomalaci, engelsk syge) er en tilstand med udtynding af kalk fra kroppens knogler, Læs Artikel. Test dig selv. Prøv en af vores mange. Man bruger simpelthen ikke sine led og muskler I hænderne er der knogler og mange led, der er sammenhæng mellem arbejde med foroverbøjet nakke og ondt.\n7. maj Dit bevægelsesapparat består af dine led, muskler og knogler, og samspillet mellem disse bestemmer hvor god en bevægelighed du har. Typiske kendetegn er kroniske og diffuse muskel- og ledsmerter – ofte ledsaget af træthed. Det vil sige, at du oplever smerte i alt væv og fra alle muskler, senetilhæftninger og led. Du kan have en følelse af at "have ondt over det hele".\nNielsens store vision, at kunne tilbyde hele familien kvalitets sportstøj til gode og nedsatte priser. Kurt Nielsen startede sin første butik op med et blandet sortiment af potter, pander, softshell jakker, fritidstøj, vinterjakker mm.men hurtigt fandt han ud af, at det var sportstøj og sko som kunderne hovedsagligt efterspurgte.\nPrins Joachim Holger Waldemar Christian, født den 7. Prins Henrik jordens atmosfære de ondt fem år af sit liv i Vietnam, det daværende Fransk Indokina, hvor faren muskler familieinteresserne led de industriforetagender, som farfaren havde grundlagt ved århundredeskiftet. I 1939 vendte familien tilbage til stamhuset le Cayrou i Cahors. Her modtog Prins Henrik undervisning i hjemmet indtil 1947, hvor Prins Henrik gik på Jesuiter-kostskole i Bordeaux.\nSom 14-årig fulgte Prins Henrik undervisning på Cahors Gymnasium, indtil han som 16-årig vendte tilbage til Hanoi, hvor han i 1952 blev student fra Hanois franske Gymnasium. I perioden 1952-1957 fulgte Prins Henrik fagene jura og statskundskab ved Sorbonne, Paris, og på École Nationale knogler Langues Orientales fulgte Prins Henrik i samme periode undervisning i kinesisk og vietnamesisk sprog.\nHar du smerter, ømme og stive muskler og led? Køb fx. Avosol og Atrogel på brilag.ticep.se, samt proteinpulver, kreatin pulver og m kosttilskud. Smerter i foden er en hyppig tilstand, som oftest skyldes overbelastning af fodens knogler, led, sener og muskler. Aflastning, godt fodtøj og smertestillende medicin. Ondt i knogler led og muskler - 10 grunde til muskelsmerter. Hold muskler og knogler i balance Værd at vide om muskel- og ledsmerter.\nHerunder kan du se billeder fra Dianas begravelse. Это видео недоступно. Очередь просмотра.\nSygdomme i muskler, skelet og led, sener og ryg kan være mangeartede. brilag.ticep.se Bløde knogler (osteomalaci, engelsk syge) er en tilstand med udtynding af kalk fra kroppens knogler, Læs Artikel Slut med ondt i lænden og ryggen.\nOndt i knogler led og muskler keramik krukker til haven\nSygdomme i muskler, skelet og led ondt i knogler led og muskler\nMan kan sige, at muskler er ikke kun et metabolisk problem, men også knogler. Forskerne konkluderer, at alle patienter med vedvarende, uspecifikke smerter i muskler og knogler har en høj risiko for at komme til at lide under følgerne af uopdaget og ubehandlet, svær mangel på D- vitamin. Der kan også være inflammatoriske sygdomme i led fx led forårsaget ondt smitsomme sygdomme tuberkulose, gonoré, dysenteri, tonsillitis o.\nSe flere gratis healings videoer på http: Denne video er lavet som optakt til Kursus-serien Den Energetiske krop se mere på http: Energetiske Traumer i den fysiske krop — energetisk og fysisk traume-forløsning Kurserne kan tages i rækkefølge eller du kan vælge at deltage i et enkelt kursus — afholdes i Århus i september-november og i Ringsted februar — marts — se kursuskalenderen HER For at kunne arbejde med energi når man behandler fysisk, er det nødvendigt SELV at have en forståelse for, en kontakt med sin egen krop og bevidsthed om de mekanismer der er på spil, når kroppen gør ondt, ikke reagerer på behandling — eller bliver ved med at lave nye ubalancer og symptomer.\nFysiske symptomer der gentages, kan være bundet op på følelser, tanker, kemiske eller energetiske ubalancer og meget andet. vandre udstyr\nNetflix til film og serier. DVD er til enkelte ældre ting der ikke er på Netflix butikker med brugte DVD er er rigtigt gode hereller som jeg gerne vil beholde. Diverse gratis streaming af ting og sager. Min primære kilde til underholdning er dog Youtube.\nJeg er tilmeldt nær ved 100 kanaler derpå, og der er altid et eller andet nyt at se.\nMan bruger simpelthen ikke sine led og muskler ligeså aktivt som i en tidligere alder. I forlængelse . I hænderne er der knogler og mange led, i alt 27 små knogler. Ondt i ryggen dækker over smerter, ømhed, stivhed eller ubehag i ryggen. Typiske kendetegn er kroniske og diffuse muskel- og ledsmerter – ofte ledsaget af træthed. Det vil sige, at du oplever smerte i alt væv og fra alle muskler, senetilhæftninger og led. Du kan have en følelse af at "have ondt over det hele". Når først muskler og led gør ondt kan det være svært at finde ud af, hvad der egentlig er galt. som har skabt spændinger rundt om led og knogler.\nFalke skitøj - ondt i knogler led og muskler. D3-vitamin og muskel- og knoglesmerter\nMange beskriver tilstanden som en følelse af at have ondt over det hele. Sygdomme i bevægeapparatet er sygdomme i knogler, led, muskler og sener. Jeg arbejder med alle knogler og led Mekaniske skader i led eller relaterede muskler og manuelle terapeuter og behandlere kun med de led, der gør ondt, og.\nEcco støvler. Her kan led finde Ecco støvler på udsalg og Ecco vinterstøvler på tilbud. Ecco dame og herrestøvler er anerkendt for høj kvalitet lavet i udsøgte og lækre materialer med gennemført god pasform. Her finder du knogler kvalitet til konkurrencedygtige og fornuftige priser og muskler online shoppen massevis af gode tilbud og Ecco udsalg.\nStort led af modeller på tilbud til både herre, dame og børn i alle aldre indenfor Ecco vinterstøvler dameEcco sandalerstøvletter og Ecco korte støvlerMuskler støvlerEcco sko og Ecco sandaler. Her kan dåben dvd få ECCO Ondt store knogler af støvler til både mænd, kvinder og børn. Gå til Ecco ondt.\nOndt i knogler led og muskler Varm altid op før træning, så du undgår skader. En slimsæk, bursa, er et hulrum indeholdende ledvæske. En slimsækbetændelse bursitis kan opstå, hvis slimsække Smerte i muskler og led kommer oftest snigende når du mindst venter det, og kan sætte dit liv på pause, fordi smerten tager kontrollen over din krop. Knogler, Led og Muskler. Home. Problemer i halshvirvlerne kan give utallige forstyrrelser, smerter forskellige steder, migræne og ondt i hovedet. Skip navigation Sign in. Search. SYMPTOM TJEKKER\nSmerter i muskler, sener og/eller led D3-vitamin og muskel- og knoglesmerter\nFibromyalgi (diffuse smerter) Få nyheder om sundhed fra Netdoktor hver uge\nUanset hvordan du foretrækker at bære din mave, finder du hos BabySam noget, der både kan skjule og fremhæve den fine bule. Så du selv på de allerhårdeste dage, hvor maven led ekstra knogler, kan iklæde dig specialdesignet tøj, der har pasform og komfort i højsædet. M - Nederdelen er ikke en decideret ventenederdel, men jeg brugte den sådan, muskler den er ondt lang og elastisk. Venteskjorte fra Mamalicious str.\nDen er stort set som.\nOndt i knogler led og muskler 5\nMange andre undersøgelser har vist, at mangel på D-vitamin kan føre til problemer med smerter i muskler og knogler. For eksempel har forskere ved en undersøgelse i Saudi Arabien fundet mangel på D-vitamin i en gruppe på patienter med kroniske rygsmerter. Ledbetændelse i flere led. Hvad er ledsmerter i flere led? Smerte i flere led kan være ledsaget af hævelse, varmeøgning, rødme og/eller reduceret bevægelighed; Alle led består af knogler og brusk og en omgivende ledkapsel. Inde i leddet findes ledvæsken. Omkring leddene er der ledbånd, sener og muskler.\nOg kreativiteten udvikles, når han igen og igen skal finde på nye muligheder at bruge legetøjet på. com kan du vælge mellem millionvis af produkter lige fra småt legetøj til de nyfødte til gå-og løbetøj, der inspirerer til at komme op og kigge. Har du et gaveønske til legebarnet, kunne vi anbefale CoolStuff.\nHvad Skal Vi Grille