Nethandel vækster ekstremt - Hold din cykel i topform med cykeludstyr\nEn hel del e-forretninger giver nu om stunder et stort udvalg af leveringsmetoder. En af dem der er mest populær er lige nu at få leveret til en pakkeshop, hvor det er meget fleksibelt at kunne hente pakken på et valgfrit tidspunkt. Fragtmetoden er jo rigtig overkommelig, samt mange gange desuden den mindst kostelige leveringsform.\nDu bør tillige vælge at få ordren bragt til dit hus eller ud til dit arbejde. Leveringsformen viser sig ofte en lille smule mere bekostelig, men lige så vel ret så praktisk. Den billigste leveringstype er unægtelig at hente ordren selv, men det stiller krav om at du er nærved e-shoppens arbejdslager.\nTemmelig mange butikker på nettet reklamerer med 1 dags levering på en række varer, men vær påpasselig da det regnes ud fra at ordren placeres forinden et fastslået klokkeslæt, med hensynstagen til at de kan nå at få bestillingen sendt afsted før pakkepersonalet tager hjem.\nFlere butikker på nettet tilbyder fragt uden gebyr, men for det meste er det forudsat at du aftager for et fastslået beløb. Som alternativ kan man overveje den billigste fragtmulighed, hvilket mange gange – om man befinder sig tæt på Aalborg, Ringsted eller Fredensborg – vil blive at få kørt bestillingen til et afhentningssted.\nDet er usædvanlig overkommeligt for folk at analysere priser fra flere e-firmaer og ergo har de fleste internet handler i Danmark set sig nødsaget til at mindske udsalgspriserne på deres produkter – til juniorer, men også til kvinder og mænd – drastisk, og endda nogle gange frembyde fragt uden beregning.\nDog kan det immervæk være gavnligt at analysere nogle internet varehuse i Danmark efter udsalg forinden du placerer ordren, således at du er usvigeligt sikker på at opnå den billigste pris.\nDet anbefales at du eftergår internet webshoppens vurderinger\nForud for at folk shopper på en shop på nettet kunne man for at være på den sikre side læse e-shoppens betingelser, det er dog for det meste ikke særlig spændende.\nEn anden valgmulighed kunne måske være at tjekke hvorvidt webshoppen er tilsluttet e-mærket, som almindeligvis er et signal om at e-forhandleren forstår de danske regler, udover at internet webshoppen undertiden revurderes af fagmænd der kender til reglementet på området. Desuden tilbydes du chance for opbakning, hvis du forvoldes problemstillinger i processen med dit køb.\nTilsvarende er det smart at man er hensynstagende til de grundlæggende vilkår der kan have indvirkning på købet, som fx hvilken returpolitik e-forretningen har. Her er det ydermere afgørende, at man permanent beholder sin kvittering på e-mail, således man senere kan påvise sin shopping, hvad end man skal købe en gave til en dame eller herre.\nTrustpilot tilbyder dig immervæk nyttige muligheder for at studere en længere række forhenværende kunders bedømmelser og af den grund støtter vi, at du analyserer e-firmaets anmeldelser inden du handler.\nFacebook præsterer tillige ultra gavnlige chancer for at få indblik i internet webshoppens pålidelighed. Herinde møder vi en række e-shops som tilbyder folk at offentliggøre en omtale af deres køb, hvilket også må benyttes til afvejning af kundetilfredsheden.\nDenne hjemmeside er finansieret af indtægter fra annoncer. Vi hjælper en lang række internet firmaer eftersom vi annoncerer forretningernes varer, og tager betaling forudsat en af vores brugere laver en transaktion.\nAnvisninger omkring varer og internet foretagender vedligeholdes tit, men der gives ikke garantier imod rettelser der er blevet foretaget siden vi sidst opdaterede de anvendte oplysninger.


Morgenmadsskål fra Rosendahl | Den gode start på dagen\nMorgenmadsskål fra Rosendahl\nMorgenmadsskålen fra Rosendahl er basen for en god start på dagen. Fyld skålen med yogurt, corn flakes eller havregrød og nyd din morgenmad med en god kop kaffe eller the. Rosendahl har et bredt udvalg af morgenmadsskåle. Hvis du lige er flyttet hjemmefra og mangler lidt af det hele, kan du købe en pakke på fire dybe tallerkner fra Rosendahls Grand Cru Soft serie. Tallerknerne er ideelle som morgenmadsskål, men kan også bruges til suppe, pasta eller salat. Desuden kan stellet sagtens matches med andre designs. Husk der er 10 års brudgaranti på porcelæn fra Rosendahl.\nHusets vigtigste skål\nHvis morgenmaden er dagens vigtigste måltid, så er morgenmadsskålen husets vigtigste skål. Derfor er det selvfølgelig ekstra vigtigt at investere i god kvalitet. Hos Rosendahl er kvalitet i højsædet, så du kan få en morgenmadsskål, der holder i mange år. Morgenmadsskålen fra Grand Cru serien sætter maden i fokus, og så passer den godt sammen med de fleste andre designs. Brug morgenmadsskålen til alt fra müslien om morgenen til spaghetti bolognesen om aftenen. Det gode ved Rosendahls skåle er, at de kan bruges til lidt af hvert. Så om du vil dedikere et sæt skåle til morgenmaden eller bruge dem på tværs af måltider, er helt op til dig.\nMorgenmadskålen sikrer en god start hver dag\nEn god start på dagen er guld værd både sommer, efterår, vinter og forår. I de lyse tider er det oftere lettere at komme og tage sig tid til at nyde god morgenmad. Når solen skinner, kan man endda tage morgenmadsskålen med ud på terrassen eller altanen og få et ekstra skud D-vitamin. Om vinteren kan det derimod være svært at komme ud af sengen, men morgenmaden er ikke desto mindre vigtig, og derfor er morgenmadsskålen det også. Morgenmadsskålen er en god gave til ham eller hende, der værdsætter en god start på dagen.


De der matte flydende læbestifter | Læbestift | Rikkes Makeup Blog De der matte flydende læbestifter – Rikkes Makeup Blog\nDen populære Hoola bronzer som stick // Benefit Hoola Quickie Contour Stick\n*Produkt tilsendt til test* Den originale Benefit Hoola Bronzer har vel nærmest opnået kult-statu\nDe der matte flydende læbestifter er kommet for at blive – og de fleste brands er efterhånden ved at have lavet deres udgave. Det tog mig noget tid at blive glad for det matte look på læberne, men nu griber jeg gerne ud efter dem. Desuden er det super fedt at disse typer læbefarve også holder utrolig godt og typisk ikke kræver mere end en enkel opfrisker i løbet af en hel lang dag og aften.\nDisse er nok mine favoritter og er da også nogle af de mest populære og nogle af de første på markedet vil jeg mene. Jeg har seks styk i min samling og de er alle meget forskellige – I kan se dem nederst i indlægget. Udvalget af farver er enorm stort og farverne spænder bredt, hvilket er virkelig fedt. I starten skulle jeg lige vende mig til den noget lange “applikator-stang”, men nu fungerer den faktisk ganske fint for mig. Konsistensen er lige tilpas, ikke for tynd, ikke for tyk og meget pigmenteret. Den er meget drøj i brug og man behøver ikke dyppe applikatoren igen for at dække læberne helt med et jævnt og pænt lag. Når først farven er tør mærker man næsten ikke man har den på og den holder urimelig godt – absolut en af de mest holdbare jeg har prøvet, måske de bedste endda! Når læbefarven er tør bliver den typisk en smule mørkere og intens end den synes i beholderen. Sidst på dagen kan mine læber nogle gange godt trænge til lidt læbepomade, men sådan er det typisk med denne slags læbefarve og denne er ikke slem til at udtørre læberne.\nKat Von D Everlasting Liquid Lipstick kan købes i Sephora og koster 170 kroner – absolut pengene værd, husk på den også er drøj i brug!\nDisse vil jeg beskrive som en budgetvenlig udgave af Kat Von D Everlasting Liquid Lipsticks og så er hele sortimentet i nude nuancer, hvilket jeg synes er et ret fedt koncept. Udvalget er relativ stort og der er meget forskel på alle nuancerne, selvom de hører under nude-kategorien. Konsistensen af disse er en smule tykkere end Everlasting Lipsticks, hvilket betyder at man lige skal arbejde en smule mere med farven for at lægge den i et pænt jævnt lag – heldigvis er de dog ikke svære at smøre ud. Disse er ligeledes super pigmenterede, men kan også udtørre læberne lidt. Generelt virkelig gode læbefarver til prisen.\nNYX Lip Lingerie kan købes i Matas til 80 kroner eller på FeelUnique.com til 62 kroner.\nDisse læbefarver fra GOSH Copenhagen hedder “matte lips”, men egentlig tørrer de ikke på samme måde ind som de to andre og bliver ultra matte, de bliver nærmere semi-matte med et cremet finish. Når det er sagt så er jeg ret glad for disse og den mere cremede konsistens. Fordelen ved den cremede konsistens, samt at den ikke bliver ultra mat er at den ikke på samme måde virker udtørrende på læberne. Med Liquid Matte Lips opnår man dog stadig den intense farve, så man får et helt dækkende og jævnt resultat. Derudover holder den også rigtig godt – meget bedre end forventet, en enkelt eller max to opfriskere på en hel lang dag og aften. Sortimentet tæller otte forskellige nuancer. Jeg ejer de tre på billedet ovenfor; en flot nude nuance, en varm rød og en kold dyb lilla – meget fine og meget forskellige nuancer.\nGOSH Liquid Matte Lips kan købes i Matas eller på Goshcopenhagen.dk til 110 kroner.\nFavorit matte læbestifter – IsaDora Twist-Up Matte Lips...\nHoldbare matte læber // Nu Colour POWERlips Fluid...\nVild med // delilah læbestifter, lipgloss og blushes...\nFantastiske nye læbestifter: Clinique POP...\n*Produkt tilsendt til test* Den originale Benefit Hoola Bronzer har vel nærmest opnået kult-status?! Den har en fantastisk farve til de fleste og samtidig er konsistensen …


Maryvilla 41F i Calpe til Bedste Pris-garanti | Agoda.com\nMere om Maryvilla 41F\nMaryvilla 41F, der ligger i Near Center i Calpe, er et populært valg hos rejsende. Herfra har gæster glæde af nem adgang til alt, hvad denne livlige by kan tilbyde. Med sin praktiske beliggenhed tilbyder dette hotel nem adgang til byens vigtigste seværdigheder.\nFaciliteterne og servicen på Maryvilla 41F sikrer gæster et behageligt ophold. For gæsternes velbefindende tilbyder hotellet parkering.\nAtmosfæren på Maryvilla 41F afspejles på hvert eneste værelse. aircondition er blot nogle af de faciliteter der kan findes på ejendommen. Uanset om du er fitnessentusiast eller blot ønsker at slappe af efter en lang dag, har du mulighed for at nyde fritidsfaciliteter i topklasse, som udendørs pool. Nyd uforlignelig service og en i sandhed prestigefyldt placering på Maryvilla 41F.


Marigold Kimono Navy Dot / Køb Samsøe Prikket Kimono Online\nSlå-om-kjoler Samsøe & Samsøe på lesspan.minstyrke.com Du kan desuden finde en blanding af futuristisk teknologi kimono møder nostalgisk retro. Lige børn leger bedst. Det betød, at der i for første samsøe kunne præsenteres en kollektion til kvinder, og den kjole hurtigt følgeskab af nye og kjole kollektioner med modesko og deniminspireret modetøj. Zalando Apps Zalando app'en Zalando app: Mærkets kjoler har altid unikke detaljer, som kommer til sin ret i det ellers enkle kimono. Cibbe bra lyseblå samsøe. Til kvinderne findes tøjet blandt andet i kategorierne nederdele, samsøe, bluser, tunikaer, t-shirts og jeans, mens mændene eksempelvis finder items i kategorierne skjorter, jeans, habitter, T-shirts og strik.\nlesspan.minstyrke.com Bowlingcenter omlægger sine aktiviteter\nBowling Frederikshavn & Nordjylland | Stort Bowlingcenter Restauranten, køkkenet og baren bibeholdes, men frederikshavn satser han fremover på større bowling, selskaber og udlejning af frederikshavn. Frederikshavnerne elskede simpelthen at gå i byen, bowle og have det sjovt. Kanal Frederikshavn Silovej 8 Frederikshavn bowling kanalfrederikshavn. Sådan er billedet ikke helt mere i en tid, hvor iPhonen og de sociale medier, ifølge Claus Christensen, mere og mere har erstattet de fysiske aktiviteter.\nLow carb kuren – derfor virker low carb. | lesspan.minstyrke.com Til 4 personer 1 and på mad. Salat med marineret kylling En nem opskrifter der, trods få ingredienser, er fuld af god smag, saftig kylling og friske grøntsager. Hæld forsigtigt kulhydrater i, mens der piskes, til den uden tyk og cremet.\nNervebetændelse – Hurtig udredning - Aleris-Hamlet Indgnidning af den overfølsomme hud med salver, der varmer eller irriterer huden fx capsaicinholdige fra chili salver eller lotioner fås ikke i DKpebermynteolie eller Tigerbalsam kan lindre. Man kan forstærke virkningen af C-vitamin ved samtidig at tage tilskud bioflavonoider farverne i frugt nervebetændelse grøntf. Traumesensitiv Hot Yoga, dette forbedrer kredsløbsforstyrrelser og har forbedret blodcirkulationen, givet nervebetændelse velvære og kontakt med kroppen. Første måned 1 værter på go morgen danmark. Blot små korte ture. Jeg fik en gastric bypass i og tabte over 90 kg så slutvægt var 39 kg.\nI 37 af tilfældene var omfanget af DNA-skader på sædceller halveret efter ugen med de daglige sædafgange, uden at der var nedgang i antal sædceller eller i deres bevægelighed. Tak for din forståelse. Ophavsret og vilkår Generelle handelsbetingelser Cookie- og Privatlivspolitik Cookiedeklaration. Det var ren sexchikane og mobning.\nOm Møbelrens - lesspan.minstyrke.com\nOm Møbelrens - lesspan.minstyrke.com Vi afhenter i Valby og leverer tilbage til dig, når din bestilling rens ren og velduftende igen. Din hund eller kat kan glemme at tørre poterne af, inden de lægger sig til rette, og derfor bør sofaen være fredet område for din familie, dine venner og dig selv. Mest læste Business Sony siger endeligt farvel til Playstation 2. Netop fordi vi renser helge sørensen advokat farum mange af disse møbler hvert året, har udviklingshæmmede et indgående kendskab til sofabetræk styrker og svagheder. Ligeledes vil det være en god ide, at du ikke altid sidder det samme sted — dette vil sikre et ensartet slid på rens møbel. Du kan altid logge ud eller opdatere dine oplysninger ved at klikke på sofabetræk profilnavn.\nFaglitteratur - lesspan.minstyrke.com DR Romanprisen er en læserpris, som er blevet uddelt siden under skiftende navn. Artiklen fortsætter efter annoncen. Berlingskes og Danmarks Biblioteksforenings litteraturpris, Læsernes Bogpris på Mennesker med en borderline-diagnose kan være uforudsigelige og krævende med et heftigt temperament og en kort lunte. Læs eller lyt til tusindvis af bøger med Politiken Books Streaming.\n‘Forelsket i New York’ / Film\nFilmanmeldelse: Forelsket i New York - Filmpuls Vi må selv fortolke new, hvorfor præcis det er, forelsket hun er i tvivl med Dave, men new finder aldrig ud af hvad hun beslutter sig til. Mark Ruffalos Dan dukker så op og tilbyder hende en pladekontrakt, som han dog ikke rigtigt kan levere. Dans datter spilles af den unge Hailee Steinfeld, og york er som altid bare virkelig fantastisk. Det forelsket du streame i september: Her skal york bygges på Amager Fælled. Synes også karakteren Dave har fortjent noget soundtrack spilletid, især til sidst i filmen. Uforglemmeligt gensyn med den stærkeste mor-datter-relation på film nogensinde.\nDen motoriske udvikling | VPT\nDe udefra kommende faktorer, der har betydning er: Det er evnen og muligheden for at kunne deltage aktivt i eget og andres liv. De indefra kommende faktorer er barnets udvikling, engagement, deltagelse og lyst til at motorisk kroppen. Hvordan er dagen struktureret. Disse bevægelser er væsentlige at beherske på en sådan måde, at de er præcise, velkoordinerede og mekanisk effektive.\nForskere: Fingre afslører længden på penis | lesspan.minstyrke.com\nEr min penis stor nok - Hun elsker at føle den stor og stiv For engang størrelse er udformningen af forplantningsorganet det legetøj 3 år dreng, der adskiller to vm i ishockey 2016. Man tune apotek muligvis bruge den nye viden tumblr andet end at score de største tyre eller at sammenligne diller-størrelser uden at skræmme alle andre væk fra lokalet. Det er ikke noget størrelse, det betyder bare, at du skal finde det, der er rigtigt for dick. Hvad nu hvis de ikke passer. De har undersøgt frivillige mænd på 20 år tumblr derover.


Bare-lige-en-pind-mere..: En hektisk uge\nSidste uge var meget hektisk.\nJeg tog afsted med morgenflyveren 7.25 til København og så stod den ellers på intensiv informationsgivning på mit nye job i en uge.\nDa jeg tog afsted, så mit strikketøj sådan her ud.\nDa jeg kom hjem, så det lige så sådan ud. Havde strikket en halv pind.. Havde ellers de store forkromede planer om, at jeg kom til at sidde på hotellet om aftenen, hvor der var masser af strikketid.\nDet viste sig, at jeg kun var der for at sove..\nDa jeg skulle til at gøre klar til at tage flyveren hjem igen fredag, lå der lige pludselig en buket blomster på mit bord.\nDet er så åbenbart kutyme, at nye medarbejdere, får en "velkommen til" buket. Det er lidt noget andet, end jeg er vant til.\nI morgen står jeg på egne ben i egen bil. Er meget spændt på, hvordan det kommer til at spænde an.\nIndsendt af Lisbeth kl. 11.04\nDet kommer til at gå rigtig godt - hep hep ;)\n6. marts 2011 kl. 23.22


Det er for alvor begyndt at ro(h)de i dansk politik – Louise Lindhagen\nDet er for alvor begyndt at ro(h)de i dansk politik\nPosted on 22. december 2015 11. august 2018 by louiselindhagen\nI den seneste uge har landets regeringsparti, Venstre, været udsat et markant partiafhopperi til Alternativet, der lørdag aften blev trumfet med europaparlamentarikeren Jens Rohdes afgang til Det Radikale Venstre. Afhopperiet tegner omridset af et kommende jordskred i dansk politik. De globalt orienterede konflikter har været som en sovende kæmpe, der nu er vågnet op til kamp, hvor størstedelen af de danske partier stimler sammen om frygten for det fremmede. Kun Alternativet, Det Radikale Venstre og fragmentariske dele af venstrefløjen udgør nu den egentlige politiske opposition i Danmark.\nSom bekendt er det ikke første gang, at jorden skrider under det politiske system i Danmark. Tilbage i 1960’erne skete der store sociale og økonomiske forandringer i det danske samfund, der ved chokvalget i 1973 fik vælgerne til at svigte de fire gamle partier.\nDansk politik, der tidligere havde været domineret af klassepolitisk repræsentation, økonomiske og fordelingspolitiske spørgsmål, kom ud på en glidebane, hvor der blev puffet nye globalt orienterede konflikter ind som eksempelvis indvandring og EU.\nDansk politik er nu ved at være nået til enden af denne glidebane. Indtil nu har de økonomiske temaer formået at træde vande på den politiske dagsorden. På trods af en voksende betydning af de globalt orienterede emner har de enten været underlagt eller været sekundære i forhold til spørgsmålet om fordeling af økonomiske goder i samfundet.\nPå grund af den pludselige intensitet i de globale flygtningestrømme og et mere magtfuldt EU er de økonomiske problemer blevet skubbet i baggrunden af værdipolitiske spørgsmål med rod i globaliseringens tendenser.\nKonflikterne i kølvandet på globaliseringen har samtidig tilføjet en dimension til det politiske spektrum. I offentligheden taler vi stadig om røde og blå partier, som om de fordelingspolitiske spørgsmål stod alene. De nye globalt orienterede konflikter gør det nødvendigt, at den værdipolitiske dimension bliver mere udtalt.\nMed skiftet i den politiske dagsorden har tre af de fire gamle partier drejet ind på lightudgaver af frygten for det fremmede. I drejningen er flere af partierne utro over for basale værdier i det liberale demokrati, grundlæggende humanistiske dyder og internationale konventioner. Det er et utroskab, der ville have været utænkeligt for blot få år siden. Når de globalt orienterede konflikter bliver mere udtalt, vil det derfor være passende med en supplerende farveskala i dansk politik, der går fra sort til hvid: Hvilke partier har den mest sorte samvittighed i værdipolitiske spørgsmål?\nDet danske samfund står over for globaliseringens udfordringer og konflikter, der kræver værdipolitiske svar og løsninger. Men når størstedelen af de politiske partier vender ryggen til demokratiet, humanismen og det internationale samfund, må der sættes fokus på, at der er skabt en ny politisk opposition.\nKun Det Radikale Venstre, Alternativet og dele af venstrefløjen tør endnu at finde løsninger med respekt for grundlæggende rettigheder og med internationalt udsyn. Det burde give stof til eftertanke til de gamle partier, men på trods af intern kritik i partierne og medlemsflugt er de ikke interesserede i at rydde op i dette politiske roderi.\nDet nye jordskred i dansk politik er først lige begyndt. Foran os venter en lavine, der i værste fald tager de grundlæggende demokratiske værdier med sig på sin vej.\nBragt i Jyllands-Posten, den 22. december 2015.


iPad – IKT og læring\nHvor kommer lyden fra? Og hvordan skal tunge og læber bruges til at forme de forskellige bogstavlyde?\nSe Bogstavlyde viser ved hjælp af animation, hvordan bogstavernes lyde udtales.\nSe Bogstavlyde kan med fordel bruges til undervisning af børn i dansk i indskoling. Ligeledes er programmet velegnet til børn i førskolen og specialundervisningen.\nI skolesammenhæng er det en god idé at bruge Se Bogstavlyde sammen med programmet Lyd og Læserummet fra Mikro Værkstedet, der giver endnu flere muligheder i forhold til leg og læring med bogstavlyde.\nSe Bogstavlyde er velegnet til børn i børnehaven, indskolingen og specialundervisningen.


Ti indie-spiltitler vi glæder os til i 2017 – fra råhyggelig til traumatiserende / Guide\nTi indie-spiltitler vi glæder os til i 2017 – fra råhyggelig til traumatiserende\nAf Ketil Skotte, 03.01.17 kl. 14:26\nDet kan godt være, at den etablerede del af spilbranchen er stødt lidt på grund i et hav af nummerede sequels og reboots, men det betyder ikke, at der ikke er nye og originale spiloplevelser på vej. Det seneste årti er det gået rigtig stærkt for indiespillene, og denne del af branchen er gået fra ren obskuritet til at være en vigtig del af Sony og Microsofts eksklusiv-strategi.\nFor mange er termen indiespil dog stadig et fyord, hvilket er en skam, da du blot behøver at dyppe tæerne i dets forfriskende hav for at opdage, hvor meget kreativitet og originalitet der findes. Derudover er indiespillene også det bedste sted at søge hen for nostalgiske fans af for eksempel platforms- og rollespil, for gamingens gyldne alder lever fint videre her.\nDe seneste par år har spil som ‘INSIDE’, ‘Rocket League’, ‘Axiom Verge’ og ‘Darkest Dungeon’ været gode eksempler på indiespillenes alsidighed, kreativitet og kvalitet, og heldigvis ser 2017 ud til at kunne blive endnu et godt år. Her følger de ti indiespil vi (i vilkårlig rækkefølge) ser mest frem til det kommende år.\n‘Night in the Woods’ (PS4, PC)\nHistoriedrevne adventurespil om en antropomorf kat med paranormale evner, der opdager et mørkt mysterie i skovene nær barndomsbyen hænger ikke på træerne. Alene af den grund er der grund til at holde øje med ‘Night in the Woods’. Som førnævnte kat, college dropouten Mae, skal der løbes og hoppes, udforskes og hænges ud med venner, imens man forsøger at finde hoved og hale i hvad der foregår med Mae og byen.\nEfter sigende skulle ‘Night in the Woods’ berøre temaer som psykisk sygdom, depression, middelklassens forfald og de små amerikanske bysamfunds langsomme død. På trods af de tunge temaer er Night in the Woods visuelt sprudlende og rig på quirky humor. Og så udkommer det lige om lidt.\nDu skal glæde dig til ‘Night in the Woods’ hvis… Du er til morsomme og anderledes adventurespil med tematisk dybde.\nDa ‘Rime’ i 2013 blev annonceret på Gamescom vækkede det æstetisk og stemningsmæssigt minder om ‘The Legend of Zelda: Wind Waker’ og ‘ICO’. Året efter blev de storrosende sammenligninger kun forstærket med spillets anden trailer. Siden da har der været stille omkring ‘Rime’ og sammenligningen lød nu drillende på en anden Team ICO titel, det temmelig forsinkede ‘The Last Guardian’.\n‘Rime’ placerer spilleren i rollen som en dreng alene på en mystisk ø og vil indeholde puzzle- og platformselementer, men derudover er der ikke mange detaljer at gå efter. Det ændrer sig dog snart, for udvikleren Tequila Softworks (Deadlight), har bebudet, at de i starten af 2017 endelig er klar til at vise deres smukke spil frem.\nDu skal glæde dig til ‘Rime’ hvis… Du er tilhænger af Team ICOs følelsesladede og eftertænksomme spil.\n‘Below’ (Xbox One, PC)\nMed spil som ‘Superbrothers: Sword and Sorcery EP’ og ‘Super T.I.M.E Force’ har Capybara Games slået sig fast som en af tidens mest interessant indie-udviklere. Deres kommende spil ‘Below’ er en topdown roguelike, hvor man gennem udforskning og kamp bevæger sig længere og længere ned under et mystisk bjerg, hvor loot, hemmeligheder og utallige dødsfald venter.\nCapybara har nemlig skelet til ‘Souls’-spillene hvad kampsystem og sværhedsgrad angår, så der venter en benhård – men formentlig også fascinerende – oplevelse, når ‘Below’ forhåbentlig udkommer i 2017 efter adskillige forsinkelser.\nDu skal glæde dig til ‘Below’ hvis… Du er interesseret i roguelikes, men synes æstetikken hidtil har haltet.\nMed ‘Yooka-Laylee’ er det blevet 90’er 3D platformerens tur til at blive bragt tilbage fra de dødes rige. Udvikleren Playtonic, som er startet af en gruppe tidligere Rare-ansatte, lover en form for spirituel opfølger til ‘Banjo-Kazooie’ og ‘Banjo-Tooie’ med alt hvad der dertil hører af åbne miniverdener, (næsten) endeløs indsamling af forskellige items og udfordringer fra mildest talt farverige NPC’er.\nDerudover er der et moderne touch i form af et RPG-inspireret progression system. Med en let tone, bred farvepalet og en forhåbentlig stram styring kan ‘Yooka-Laylee’ nemt gå hen og blive et højdepunkt for platformfans, når det udkommer i starten af 2017.\nDu skal glæde dig til ‘Yooka-Laylee’ hvis… Du i slutningen af 90’erne samlede jiggies til du segnede.\n‘Absolver’ (PS4, PC)\n‘Absolver’ er et online action-rollespil med et dybt, kampsportsinspireret kampsystem udviklet af parisiske Sloclap, som består af tidligere Ubisoft-folk. Spillet blander ikke helt ulig ‘Dark Souls’ sin singleplayerdel – komplet med NPC’er, items og quests – med integrerede PVP-kampe. Og nu hvor vi er ved ‘Dark Souls’, så minder spilverdenens opbygning og brug af genveje også en hel del om From Softwares klassiker.\nDet er dog kampsystemet, der er ‘Absolver’s største trækplaster. Sloclap har udviklet et unikt system, hvor man mellem kampene, kan sammensætte sine egne combos og dermed modificere og udvikle sit helt eget kampsystem. Om Sloclap kan levere på de ambitiøse løfter finder vi ud af engang i 2017.\nDu skal glæde dig til ‘Absolver’ hvis… Blandingen af et dybt og unikt kampsystem og ‘Dark Souls’ lyder som din kop te.\nMed ‘Torchlight 1’ & ‘2’ viste Runic Games, at de på bedst mulige vis kunne lave en nedbarberet udgave af ‘Diablo’. Deres nye spil ‘Hob’ henter primært inspiration fra 16 bit-æraens ‘Zelda’ og er således et klassisk action-adventurespil, der kombinerer udforskning med kamp og gådeløsning. ‘Hob’ finder sted i en på overfladen smuk fyldt med liv. Under overfladen er det maskineri, der i virkeligheden styrer verdenen, dog i gang med at sætte ud, og gennem en ord- og tekstløst fortalt historie er det op til spilleren at finde en løsning.\n‘Hob’ er ikke det mest banebrydende spil på listen, men det ser bundsolidt ud, og Runic Games har før vist, at de gennem imitation kan skabe glimrende spil.\nDu skal glæde dig til ‘Hob’ hvis… Du savner 16 bit-‘Zelda’.\n‘Pyre’ (PS4, PC)\nMed Bastion og Transistor har Supergiant Games markeret sig som en udvikler med en sjælden sans for at levere velfortalte og solide actionrollespil med et overdådigt visuelt udtryk. Næste år er de klar med deres tredje spil ‘Pyre’ som ser ud til både at fortsætte stilen, men også afvige fra den på nogle afgørende punkter. Det farverige, visuelle udtryk vender tilbage, men der er klar adskillelse mellem spillets overworld og kampene. Førstnævnte byder på et mere strategisk og valgdrevet gameplay ikke helt ulig ‘Banner Saga’, mens sidstnævnte er inspireret af noget så uventet som ‘Rocket League’.\nDer er endnu et stykke tid til udgivelsen af ‘Pyre’, men det ligner umiddelbart endnu en vinder fra Supergiant Games.\nDu skal glæde dig til ‘Pyre’ hvis… Kombinationen af ‘Bastion’, ‘Banner Saga’ og ‘Rocket League’ lyder tillokkende.\n‘Little Nightmares’ (Multiplatform)\nPå den anden side af sundet er Malmø-udvikleren Tarsier Studios i færd med at lægge sidste hånd på deres første originale spil efter primært at have brugt et halvt årti på at levere indhold til ‘Little Big Planet’-serien. ‘Little Nightmares’ ligner dog en markant bortgang fra ‘Little Big Planet’.\nGodt nok er ‘Little Nighmares’ også en 2D platformer med ordet Little i titlen, men den nuttede stil er skiftet ud med et mørkt og ganske uhyggeligt univers, der umiddelbart leder tankerne hen på ‘De Fortabte Børns By’ og Playdeads titler. Ud over platforming lover Tarsier også fysikbaseret puzzle-gameplay, så sammenligningerne med netop Playdeads ‘Limbo’ og ‘INSIDE’ ligger lige for. Om ‘Little Nightmares’ kan leve op til den arv, får vi at se, når det udkommer i starten af 2017.\nDu skal glæde dig til ‘Little Nightmares’ hvis… Du blev trukket ind i ‘INSIDE’s mørke og dystopiske univers.\nEn spilbar tegnefilm fra 1930’erne. Sådan kan ‘Cuphead’ bedst beskrives, for spillets visuelle stil og generelle vibe er i overbevisende stil løftet direkte fra især Fleischer Studios’ tegnefilm, som med bl.a. Popeye og Betty Boop var eksponent for en mørkt humoristisk, surrealistisk og gritty stil.\nHovedpersonen ‘Cuphead’ taber et væddemål med djævlen og skal igennem en række 2D-baner i run and gun-genren forsøge at tilbagebetale væddemålet. Gameplayet ser ikke ud til at tilføre genren noget markant nyt, men når æstetikken er så gennemført, behøver det ikke gøre så meget.\nDu skal glæde dig til ‘Cuphead’ hvis… Du er til run and gun og 30’er tegnefilm.\nWe Happy Few (Xbox One, PC)\nDer er klare tråde til dystopiske værker som ‘1984’ og ‘Brave New World’ i Compulsion Games’ ‘We Happy Few’, der placerer spilleren i den nedbrudte by Wellington Wells. Her holdes befolkningen hen i (u)lykkelig uvidenhed gennem hallucinogenet Joy, der får verden til at fremstå noget bedre end den i virkeligheden er. Som spiller træder man i skoene på én af tre forskellige protagonister, som i starten af spillet undlader at tage sin Joy og derfor må leve en tilværelse som udstødt og jaget downer.\n‘We Happy Few’ er en såkaldt roguelite, hvor overlevelse gennem udforskning er i centrum og døden har store konsekvenser. Compulsion Games lover dog også et større fokus på historien, end genren normalt foreskriver, hvilket vi kun kan bifalde.\nDu skal glæde dig til ‘We Happy Few’ hvis… Du gerne vil prøve at overleve en Orwelliansk dystopi.\nAbsolver, Below, Cuphead, Gaming, Hob, Little Nightmares, Night in the Woods, Pyre, Rime, We Happy Few, Yooka-Laylee


En herlig weekend i KBH | Caroline Schack En herlig weekend i KBH – Caroline Schack\nI forrige weekend var jeg hjemme hos mine forældre i Nordjylland. En skøn weekend med masser af hygg\nEn herlig weekend i KBH\nJeg ville egentligt have udgivet dette blogpost i mandags, men det glemte jeg. Og sådan kan det jo gå, når man har tusinde bolde i luften, men kun to hænder til at gribe dem med..\nMen jeg har haft en rigtig dejlig weekend!\nM og jeg mødtes i fredags, i Vejle, da jeg havde fået fri fra min sidste vagt på Psyk. I øvrigt var det en virkelig spændende og lærerig uge, jeg havde hos dem. Jeg har lært enormt meget om andre mennesker, og deres adfærd i kriser, men virkelig også meget om mig selv, og hvordan jeg selv skal være og agere overfor de mennesker, hvor deres verden er væltet.\nMen altså, tilbage til weekend-hyggen.\nVi kørte til Odense, satte bilen og gik ned til toget. Jeg synes tog-billettere er urimelig dyre. Altså fra Odense til KBH = 278kr!!!! … Men omvendt koster det også at tage bilen over i brobizz, diesel og parkering i KBH. Som jo også bare koster kassen, på den hel urimelige måde. Så vi blev enige om at tage toget, da det nok bare var det nemmeste i forhold til parkering.\nDa vi kom til KBH mødtes vi med min savnede søster, og tog ud og spiste. Det var så mega hyggeligt. Vi gik på Sliders og åd os tykke i burgere og drak en kæmpe kande øl til. Det var død-lækkert og virkelig bare fantastisk at være sammen med hende.\nBagefter tog vi ud og drak drinks på en sjov bar, som jeg ikke kan huske hvad den hedder, men de havde brugt dukkehoveder som lamper og malet på udstoppede dyr. Og så kunne man få drinks med hindbær-limonade og vodka, hvilket smagte helt okay!\nLørdag morgen sov vi længe. Og da vi endelig fik øjne, rejste M sig og kig ned til Lagkagehuset og købte morgenbrød, mens jeg bare lå og snoozede i sengen. (jeg føler mig altså heldig med ham!)\nKlokken ca. 13.00 mødtes vi med de bedste fra Repeat-Familien i centeret på Borups Allé, hvor vi træende lidt og hyggesnakkede. Det var virkelig herlig at se alle de københavner-hoveder igen. Gid jeg boede i KBH og kunne ses med dem hver dag! Jeg får så meget god energi af at være omgivet af så positive og dejlige mennesker!\nRepeat-cheferne havde arrangeret en lille hygge dag for alle os ”influencer” og personlige-trænere som er tilknyttet centeret. Og først stod den på en lille fodboldturnering hos fodboldfabrikken. Og det var hyle morsom! Jeg var på hold med @martinalbrechtsen og @frigaardfitness, og vi var ikke imponerende gode. Jo Martin var, men han er jo også prof-boldspiller. Jeg er bare prof-tosse. Alligevel fik vi spillet og selv til en plads i finalen, som vi tilmed vandt! Og hermed også håneretten resten af aftenen!\nEfter tuneringen, et bad og en kold øl tog vi videre ind på KÖD på Vesterbro, hvor vi skulle spise aftensmad. Her fik vi en rigtig lækker forret, der var delt i to med laksetatar og oksecarpaccio. Til hovedret kom der fade fyldt med lækkert kød, salater, fritter og andet tilbagehør, samt skåle med sovs! Jeg siger jer, at jeg var i himlen! Det var SÅ godt! Jeg spiste og spiste og spiste, lige indtil jeg seriøst ikke kunne presse mere ned i min lille mave!\nSå skyllede vi efter med et par drinks og afsluttede med en chokolade-karamel dessert!\nOg med en god lille skid på, tog vi videre ind på diskoteket ARCH, hvor jeg dansede moderne det meste af natten!\nDet var simpelthen den hyggeligste dag, og jeg føler mig så heldig med, at jeg er en del af Repeat Fitness og denne lille Repeat-familie.\nSøndag brugte vi på tømmermænd. Men på den helt lækre måde. Jeg havde booket bord på min yndlings restaurant Bistro Avenue. De har seriøst den lækreste brunch-buffet! Så her lavede jeg totalt knock-out både på mine tømmermænd og min mave, og fyldte mig selv til randen med lækkerier! Og fra 13.20 har de deres lækre gourmet pizza’er på buffeten også! Mmmmh. Bare tanken om den buffet gør mig sulten igen!\nBagefter gik vi en tur ned i byen og kiggede lidt i butikker, inden vi smuttede hjem i lejligheden, pakkede vores tasker og fik læsset os selv på et tog tilbage til Odense!\nSikke en virkelig herlig weekend. Selvom jeg både var ualmindelig træt og havde mavepine af at overspise 3 dage i træk, så føler jeg mig bare tanket helt op med ny frisk energi, efter at have været sammen med M og alle de dejlige mennesker i weekenden.\nJeg håber i alle har fået en god start på ugen!\nI forrige weekend var jeg hjemme hos mine forældre i Nordjylland. En skøn weekend med masser af hygge og kærlighed. Lørdag aften gik jeg i …


Video: Get ready with me - Min hverdags makeup | Simone Tajmer\nDagens video er en “Get ready with me” video, hvor jeg viser min hverdags-makeup rutine.\nJeg håber at du kan lide videoen, hvis ja, ville jeg blive vildt glad hvis du ville SUBSCRIBE på min kanal lige HER.\nMin røde bluse finder du HER , og link til min gule kjole finder du HER.\nTusinde tak fordi du så med!\nIndlæg indeholder affiliate / reklame links.


Anmeldelser Skrevet af Peter Skjøtt Poulsen | 27.08.20 | 12:20\n27.08.20 / 12:20\nAt beskrive Christopher Nolans nyeste værk ‘Tenet’ efter kun at have set den én gang, er alt andet end nemt. I virkeligheden beskrives tilgangen til filmen bedst af en af karaktererne: ”Prøv ikke at forstå det. Føl det!” og det er nok i virkeligheden med disse briller, man skal give sig i kast med ‘Tenet’, når man ser den for første gang. Man kommer helt sikkert til se den igen!\nDenne anmeldelse er lavet i samarbejde med Filmsiden.dk\nNolans nye film gør ondt i hjernen, hvis man er typen, der partout skal fatte al information første gang, man ser en film. Som så mange gange før, leger Nolan i ‘Tenet’ med tidskoncept, men denne gang er det med en fart og tyngde, som kan slå luften ud af selv de mest hærdede biografgængere.\nKonceptuelt er filmen et mindfuck. Et mindfuck som dog, jo mere du tænker over det, vikler sig selv ud og bliver til en elegant og hektisk spionthriller.\nPå samme måde som Christopher Nolan flot udfoldede sine tanker om tid og rumforskydninger i ‘Inception’, leger han også her med tilgangen til, hvordan tid skal forstås. Uden at gå for meget i detaljer med filmens egentlige handling, som bør opleves, kan man dog godt sige, at ‘Tenet’ opererer med tid, som noget andet end den lige linje, vi opfatter den som.\nStor nyhed fra Nutella: Lancerer ny smag\nTiden er noget mere fleksibel og kan som sådan gå i to retninger, frem og tilbage. Det ændrer selvfølgelig på konceptet om årsag og virkning, og hvad der kommer først, men det bliver først for alvor komplekst, når man roder personer ind i ligningen. Personer som nu kan opleve og agere i tid, som både bevæger sig fremad og tilbage. Hvis du er helt forvirret nu, er det forståeligt.\nEssensen af det hele er dog dette: Hvad vil der ske med et hændelsesforløb, som ikke kun påvirkes kronologisk fra A til B, men også kan udspille sig fra B til A. Det er den grundlæggende præmis i ‘Tenet’. Det er det, som for alvor får de små grå på overarbejde, men samtidig er det med til at fastholde seeren i et jerngreb, for man ved aldrig, hvad der kommer.\nTilsætter man spionorganisationer, trusler om udslettelse og massive actionsekvenser til hele dette bizarre tidskoncept, har man opskriften på en klassisk Nolansk actionbasker. Filmen boltrer sig i visuelle dristigheder i bedste Bourne, Bond eller Mission Impossible-stil, men gør det med en elegance og fortælleteknisk overlegenhed, så man ikke kan andet end at måbe over spektaklet, der udspiller sig på lærredet.\nFilmen er lige vel nok tung, når det kommer til forklarende dialogudvekslinger, men bliver man først opslugt af universet, glemmer man det hurtigt og hungrer nærmest efter mere udpensling af Nolans magiske univers.\nFilmen er et abnormt ambitiøst projekt, hvis lige man sjældent ser og trods en hårdhændet tilgang til eksposition er filmen præcis lige så spændende og visionær, som man efterhånden forventer det af Christopher Nolan.


Lån til betaling af kloaktilslutning - Skive Kommune\nDu søger via www.borger.dk, se link nederst på siden. Gå til linket og log på med NEM-ID. Følg derefter vejledningen.\nInden kloakarbejdet afsluttes og tildækkes, skal Skive Kommune udføre tilsyn på arbejdet. Tilsyn aftales med Spildevands-teamet - se kontaktoplysninger i højre side.\nHar du spørgsmål til lånet, kan kontaktoplysninger til Ejendomsskattekontoret ses i højre side.\nHar du spørgsmål til kloak, kan kontaktoplysninger til Spildevands-teamet ses i højre side.\nSøg om lån til kloaktilslutning\nDigital selvbetjeningløsning til ansøgning om lån til betaling af kloaktilslutning


Få mere plads i entréen med en stumtjener - NextGen\nPosted byadmin 24. oktober 2020 1. november 2020 Skriv en kommentar til Få mere plads i entréen med en stumtjener\nDer er ikke noget, der er mere irriterende end en entré, hvor der ikke er plads til at hænge sit overtøj – eller hvor det ganske enkelt er umuligt at finde det igen, når man har hængt det. En stumtjener kan være løsningen på manglende plads i entréen.\nEn stumtjener er et både praktisk og æstetisk møbel, der kan placeres i entréen eller ethvert andet sted, hvor du ønsker mere plads. Det er et klassisk møbel, der har haft sin gang i danske og udenlandske hjem i mange år, men den er så småt begyndt at dukke op igen.\nStumtjeneren bliver typisk placeret dér, hvor det skal være nemt at hænge sit overtøj og tage det på igen efterfølgende. Når du har en stumtjener i hjemmet, er det nemt og hurtigt for gæsterne at hænge tøjet, når de kommer på besøg – og tage det på igen, når de skal afsted.\nFør du investerer i en stumtjener, skal du overveje nogle forskellige ting. Eksempelvis hvor du ønsker at have den placeret, samt hvor meget den skal kunne bære. En stumtjener i metal kan bære mere end en stumtjener i træ, men det er ikke altid, den er lige så elegant.\nStumtjeneren giver et godt førstehåndsindtryk af hjemmet\nNår du investerer i en stumtjener, investerer du ikke bare i mere plads til opbevaring. Du investerer i, at dem, der kommer på besøg i dit hjem, får et godt førstehåndsindtryk. En stumtjener er nemlig mere end bare opbevaring – det er en tjener, der byder velkommen og tager afsked.\nDu får med andre ord et hjem, hvor gæsterne føler sig velkomne, når de træder ind ad døren. Det er med til at skabe et godt førstehåndsindtryk, hvorfor det ikke kun er oplagt at investere i en stumtjener i hjemmet.\nDet er også en god idé at investere i én på kontoret eller andre steder, hvor der jævnligt kommer gæster på besøg. På den måde slipper gæsterne først og fremmest for at hænge deres overtøj sammen med de ansattes, så det bliver nemmere at finde det, når de skal afsted igen.\nDerudover er det smart, fordi det giver et godt førstehåndsindtryk, når gæsterne kommer, når der er en stumtjener. Det er en god idé, ligesom det skaber et mere livligt rum med masser af plads, selvom der hænger overtøj.\nBrug stumtjeneren i soveværelset eller garderoben\nEn stumtjener er ikke udelukkende berettiget til en plads i entréen eller bryggerset, men kan også bruges til at hænge tøjet på, når du skal i seng. Der findes ingen steder, der som sådan er bedre end andre, hvorfor det handler om dine præferencer.\nPosted byadmin 24. oktober 2020 1. november 2020 Posted inHus og have


Østkyst Hustlers - Gamle Drengerøve hitter stadig - POPLISH\nFoto: Eskil J. Nielsen-Ferreira\n· 9. maj 2015\nØstkyst Hustlers – Gamle Drengerøve hitter stadig\nDet eneste, der har ændret sig ved Østkyst Hustlers, er deres alder. Den charme og energi, de retter imod publikum, er der i hvert fald stadig.\nØstkyst Hustlers spillede fredag aften på Fermaten i Herning. Med sig havde de Grønlund til at varme publikum op – et glimrende valg, da det absolut lykkedes for dem med deres Rap ’n’ roll.\nDen spændte skare bestod af folk i alle aldre, lige fra konfirmander til folk, der kunne have været deres forældre.\nØstkyst Hustlers består af Nikolaj Peyk, Jazzy H, Bossy Bo, som tilbage i 1995 indtog Danmark med deres jazzede hip hop-nummer Verdens længste rap. Nummeret har jubilæum i år, og for at fejre det, har de valgt at tage på turné.\nDrengene er præcis, som da de startede, kun udseendet og alderen er en anden. Når du ser Østkyst Hustlers på scenen, er det nøjagtigt det samme som i 1995. De hopper, danser hustlerstilen og fanger publikum. Hvis du kunne lide dem dengang, så kan du helt sikker stadig!\nFredag aften overtog de scenen iført store hiphop trøjer; det varede ikke længe, før der blev kastet trusser og bh’er op på scenen, som hurtigt blev brugt til unik udsmykning af bandets instrumenter. Hele aftenen bød på nostalgi med de gamle numre, såsom Han får for lidt, Håbløs og Penge ind på torsdag bakket op af publikums skrålen.\nDe 3 fyre og bandet var som ét legeme på scenen. De fyrede den af fuldstændig, som de gjorde det i 90’erne!\nDet er ikke mange i 40’erne, der kan prale af at kunne få unge såvel som gamle til at synge med på deres sange. Østkyst Hustlers formåede i stor stil at vise, at de er nogle gamle drenge med krudt i røven, som stadig forstår at fyre den max af og holde et brag af en fest – med eller uden trusser.\nSe hele Eskil J. Nielsen-Ferreiras galleri fra koncerten HER


DF Gribskov – KATTEGAT.NU\nLokalformanden for Dansk Folkeparti i Gribskov kommune er død. Michael Rerup blev 59 år og havde bopæl på sit landsted lidt udenfor Vejby. Dansk Folkeparti Gribskov har udsendt en pressemeddelelse om formandens dødsfald: DF Gribskov formand afgået ved døden.Det er med stor sorg at måtte meddele at Michael Rerup, Dansk …\nDEBAT: Bevar Gilleleje\nDebatindlæg af byrådsmedlem Brian Lyck Jørgensen, DF Gribskov: Bevar Gilleleje. Et flertal i byrådet valgte tirsdag aften at godkende 2 restauranter nu skal indeholdes i en ny lokalplan for Gilleleje Bymidte. Der er allerede en lokalplan, den bevarende lokalplan 15.31 som sikre der kun kan indeholdes mindre restauranter i området. …\nDEBAT: Kildesortering virker fint i Gribskov\nDebatindlæg af byrådsmedlem Brian Lyck Jørgensen, DF Gribskov: Kildesortering virker fint i Gribskov. Desværre ser vi nu konsekvensen af den uvidenhed som et stort flertal i Folketinget har vedtaget, det er det nye affaldsregulativ som er ved at blive udrullet i alle landets kommuner. Er det rimeligt at vi i …\nGenvalg til DF-folketingskandidat.Marlene Harpsøe bliver igen folketingskandidat i Hillerødkredsen. Det står klart søndag d. 20 marts 2022 efter, at Dansk Folkeparti i Hillerød og i Gribskov holdt opstillingsmøde til Folketinget. Den 38-årige Harpsøe har siden 2010 været kandidat til Folketinget i netop Hillerødkredsen. Folketingskandidaten er ikke helt ukendt lokalt, da …\nEfter flere år med corona, udskydelse af generalforsamling i både 2020 og 2021, kunne den lokale DF afdeling igen afholde deres generalforsamling inden udgangen af marts måned. Dirigenten denne eftermiddag var tidligere folketingsmedlem Jan Erik Messmann. Efter et kommunevalg hvor Dansk Folkeparti gik tilbage, og desværre måtte aflevere det ene …\nDebatindlæg af Anja Schlie, 2. suppleant til Gribskov Byråd for Dansk Folkeparti Gribskov: Lav nu en samlet løsning for Kildevejen. På planudvalgsmøde tirsdag d. 22 februar 2022 blev der besluttet, at sende energistationen ved Barkholt Planteskole, Frederiksborgvej, i høring.Ideen om en sådan station er i og for sig ikke dårligt …\n8. februar 2022\t1\nDebatindlæg af Brian Lyck Jørgensen, formand for Miljø-, Teknik- og Klimaudvalget i Gribskov Kommune (DF) og Marlene Harpsøe, næstformand i Økonomi- og Erhvervsudvalget i Helsingør Kommune (DF). Spændende forsøg med stenrev. Stenrev er en booster for biodiversitet. Men kan stenrev også forhindre mange tons sand i at flytte sig fra …


Tilstede:\tDaniel NP, Victor, Martin W, Frederick N\nReferent:\tFrederick N\nDen årlige kamp med kontigenter er i gang, Martin koordinerer inddrivningen fra medlemmer men er kraftigt hæmmet af at medlemsdatabasen ikke længere fungerer på pmc.dk.\nNye medlemmer: Et nyt medlem, men vedkommende er ikke skrevet ind endnu grundet medlemsdatabasen.\nAnsøgningen er sendt, svar ventes fra PF. Der søges til dækning af et førstehjælpskursus fra www.1aid.dk, hvor vi har fået et tilbud på 2500 DKK af 500 DKK pr time.\nPMC Tager til Roskilde Havn d. 23. maj\nVi var 10 pimser der ad de små veje, bla. over Ganløse, tog til Roskilde havn. God tur med godt vejr. Vi slap for uheld denne gang på trods af at Thomas G næsten blev ramt af en taxa og vi kørte forbi en hest der meget tydeligt ikke kunne lide motorcykler. På Roskilde havn stod den på is fra Paradis, inden vi gik en tur rundt på havnen og kiggede på biler og motorcykler.\nPMC Tur til Malerklemmen d.9. juni\nVi blev 6 pimser der valgte at bruge det gode vejr til at tage til Malerklemmen. Det var dog ikke nemt, vi kunne ikke mødes ved Oticon salen, da der var nogen der havde besluttet at samle en masse cykeltosser på DTU, der var spærret af alle vegne. Det lykkedes dog at få samling på tropperne. Af uransagelige grunde havnede vi midt i Roskilde by, midt i dyreskuekøen. Vi kom dog hurtigt ud på de mindre veje, hvorefter vi kørte gennem små landsbyer og naturskønne områder på vej gennem det midtsjællandske. Dette gik alt sammen meget vel, indtil Martin 'besluttede' at vi skulle køre et par kilometer på grus. Det er ikke lige sagen for en sportcykel med hård affjedring, især ikke når der er huller i vejen alle steder. Til sidst nåede vi dog frem til Malerklemmen hvor vi spiste en dejlig buffet og nød det gode vejr. Istedet for at køre direkte hjem fra Malerklemmen, kørte vi et smut forbi Ishøj og besøgte Ole. Her fik vi lov til at se hans nye Hyperstrada, mens han bød på frisk Kaffe og sprudelwasser.\nPMC Griller Viggo\nVi blev 11 fra PMC der deltog.\nMartin førte flokken ad mange omveje inden de ankom til Virum hvor der blev grillet og hygget. Kullene var varme, pølserne sprøde og historierne gode som altid.\nPMC Mestersvinger d. 5. juni\nDer var 3 deltagere fra PMC. Vejret var fantastisk og maden var inkluderet. På trods af et enkelt styrt, var humøret højt og alle deltagere fik noget ud af dagen.\nPMC lang Klubtur + Kragerup Gods (Aflyst pga. Le Mans) d. 22. juni\nAflyst. Om vi begriber hvem der gider se Le Mans når man kan køre motorcykel i stedet!\nPMC Kører til Langelinje d. 8. juli\nDer var omkring 10 pimser, der kørte fra DTU og en del ekstra pimser der mødte os derinde. Klubben gav is til alle, hvilket skabte en temmelig lang kø ved iskiosken. Turen stod både på Gammeldags is, Lyserøde Vmax patter.\nPMC tager til Harzen d. 11.-14. juli\nDet var en fantastisk PMC-tur (den længste nogensinde). Vi tog til Harzen (DE) og besøgte Allan Bager. Det må vi gøre igen næste år. Turen gik rigtig godt uden større problemer og de ting der var kunne ordnes med gaffa og bidetang. Vi var 6 pimser afsted og fik kørt mange km. Efter en lang dag i Harzen med megafede veje, store pølser, Sauerkraut, KÅL(!) og Kellerbier, fik vi også slået rekorden hos BH29 og sad 6 pimser på MC'en ude foran ;-) Allan viste rundt lørdag til en masse sving og der var efterfølgende store mængder god grilmad, Bier og hygge. Tusind tak til Allan for eksemplarisk god beværtning og gæstfrihed. Alle var godt trætte efter 4 dage og ca 1700 km på MC.\nPMC kører til Helsingør havn d. 17. juli\nPå turen var der 9 pimser med påhæng af forskellig art. Turen gik stille og roligt op ad strandvejen i godt vejr med et enkelt sidespring forbi Hørsholm. Bagtroppen med XX præz, var lidt sløve i optrækket... men kom da med til sidst. Da vi endelig var kommet derop, bød klubben på is. Og efter som XX præz, sagde at vi kunne få 3 kugler til samme pris som 2 i Roskilde......fik vi det. Efter en kort tur rundt i havnen gik turen atter hjem ad.\nKlubben blev lukket af PF i nogle uger på grund af brud af reglerne vedrørende nultolerance overfor medbringning af benzin i klublokalet. Vi strammer op på vores procedurer som følge deraf. Anders Ramm er midlertidig suspenderet som medlem af PMC som følge af udslippet.\nBestyrelsen gentager over for medlemmerne at benzin ikke må medbringes i klubben og tanken SKAL tømmes får maskinen bringes derned.\nSom ekstra foranstaltning skal dørene fra nu af holdes lukket hele tiden og cykler må ikke længere midlertidigt flyttes ud på gangen for at skabe arbejdsplads. Bestyrelsen minder medlemmer om at benzin let kan forefindes i cyklernes brændstofsystem (slanger,karburatorer,pumper) og at håndtering af brændstofsystemerne skal ske med den allerstørste forsigtighed, helst med 2 mand.\nVictor indkøber automatiske dørlukkere. Martin hænger plakater op med obs. Victor indhenter PFs brugsretsaftale, brandsikkerhedsreglementet og andre detaljer. Email skal sendes ud omkring disse detaljer.\nVictor kigger på det.\nVictor tager sig af dette.\nIntet nyt, Intet nyt (hvor mange gange kan dette emne være på dagsordenen pt. 6 gange ). Martin ser på det når han alligevel skal fikse sin unikke kåbe.\nVictor indkøber en ny lommelygte. (2. gang på referatet)\nMartin har indkøbt dimsen. Martin skriver ud om dens lyksaligheder.\nDaniel sørger for at den printe nuværende plakat ud og hænger den op i klubben. 2. gang på referatet\nMartin har fikset det og de er i klubben, ikke på hans værelse.\n- Medlemssiden: Martin kigger efter nyeste snapshot og Thorbjørn efterlyse hj?lp p? pimselisten.\nMedlemsiden og databasen er crashet. Serveren understøtter ikke længere ASP filer og MS Access databaser. Vi skal bruge en specialist som kan lave et nyt ASP-lignende setup, eller flytte/opgradere vores server. Thorbjørn efterlyser hjælp på pimselisten.\nDer er password beskyttelse på nogle PMC dokumenter. Martin ser på sagen og fikser metadataen på PDF filerne.\nRasmus har ansvar når det nye babe-script kommer op og køre - han har en god ide. Pågår.\nRasmus: Afventer database arbejde. Se generalforsamlingsreferat.\nBegge røde stole er gået i stykker. Der kigges på det. Hjulene er døde, også på det orange bord. Martin ser på at indkøbe nye hjul til de røde stole og den orange vogn, i refaratet for 3. gang. Pågår.\nEn ny slange til trykluften er indkøbt, men kan ikke monteres da vi mangler de korrekte luft-koblinger. Martin ser på det.\nVi planlægger faste køredage. Mindst 2 om måneden på tilfældige dage. Det skal forsøges at planlægges, så turene først starter kl. 18.\nTure til Roskilde Havn\nEvt. faste ture til Roskilde havn, hvis vejret er godt på dagen? Nikolaj har tilbudt at stå for det på gode dage, det skal eftersøges. Frederick kigger på det.\nPMC træf d.2 aug- 4. aug\nTommy Fer holder træf på sydsjælland ved Næstved. Pt. 14-15 mennesker tilmeldt. Det bliver fantastisk!\nPubcrawl, København, 30. August.\nCaroline og Dina står for det. Der er stor opbakning omkring arrangementet. Det bliver godt!\nVictor har haft kontakt med Øl-Uffe, der gerne vil være med til at arrangere. Det bliver dog ikke hjemme hos ham denne gang. Johnny og Malenes er måske en mulighed som mulig vært. Victor kigger på det.\n2xØlkort bliver doneret af klubben. Martin fikser.\nDer er ikke sket noget nyt. Vi prøver stadig at finde en PF-pubcrawl. Vi missede den der var, så vi må holde bedre øje med den næste. Daniel, Victor, Frederick og Thorbjørn er på sagen.\nEn stor fiasko, ingen medlemmer udover 2 bester mødte op. Klubben trænger gevaldigt. Oprydningsdagen bliver Søndag 13. oktober. Martin skriver om arrangemantet og giver en opsang.\nSøndagstur til Stubbekøbing motorcykel- og radiomuseum., 15. September\nForslag fra Christina K til lang søndagstur: Stubbekøbing motorcykel- og radiomuseum\nRundtur p? omr?det omkring Herluftsholm\nForeslået af Thomas Grothe.\nKan gøres som en guidet tur med fuld adgang for 500,- eller 40,- per person, 1 times rundvisning.\nThorbjørn er ansvarlig. Det bliver i uge... noget.\nPå tur med Blød hat med Martin 4. September\nMartin farer vild på Marguritteruten i hyggeligt, brændstofbesparende, blød hat tempo. Det bliver simpelthen så hyggeligt. Det skal times til studiestart og der skal reklameres vha plakat. Martin er ansvarlig. Den køres d. 4. september.\nFrederick har fundet en instruktør, men vi fisker stadig efter lidt støtte fra DTU eller PF.\nMC orienteringsløb, 21. September\nThorbjørn har ansvar. Der er ikke så meget nyt, Thorbjørn kigger aktivt på det. Det bliver evt. i Lynge omegn. Hvis opbakningen er svag, står Martin for en tanktømmertur til Sjællands odde i stedet for.\nMedlemslister og vedtægter, skal sendes til PF, Martin har ansvar for 2. gang.\nHandlingsplan skal laves for skabe til næste møde. Martin og Victor tager det alvorligt denne gang.\nBestyrelsen vil for fremtiden skrive bestyrelsesmøder ind i PMC kalenderen til vores medlemmer. Dagslys er altid god stil.\nNæste bestyrelsesmøde: Daniel står for at lave doodle.


Fra torsdagens Global Manufacturing Festival hos DAMRC i Herning. Her er det Ramin Aghababaei fra AU Eng, der holder indlæg om Trial and Error - en løsning til forudseende bearbejdning.\nVeludført Global Manufacturing Festival\nTorsdag afvikledes Global Manufacturing Festival 2018 i DAMRC´s Teknologicenter i Herning, hvor en række af de seneste spåntagende produktionsteknologier blev præsenteret og forskernes seneste viden fremlagt. Der var også mulighed for at se Best Practice hos MultiCut i nærtliggende Vildbjerg.\nDa Danish Advanced Manufacturing Research Center, DAMRC, torsdag bød inden for til Global Manufacturing Festival, var det med et flot program, anført af internationale forskere.\nOpdateringerne fra forskerne gik på hvor digitaliseringen af produktionen bevæger sig hen, og så kunne deltagerne opleve hvordan andre virksomheder har ladet sine digitaliseringsmuligheder blive bearbejdet af den kommende generation af ingeniører fra Aarhus Universitet.\nEn af de udenlandske indlægsholdere var Gijs van der Velden, Mx3d, der gav deltagerne et indblik i hvad der sker når man bare springer ud i det og begynder at bygge metalprodukter med 3D-printrobotter - og det går godt.\nEt andet indlæg var ved Ramin Aghababaei fra AU Eng om Trial and Error til forudseende bearbejdning mens Peter Gorm AU Eng gav sit bud på hvordan industrien skal forholde sig til Smart Products.\nDer var også præsentation af resultatet af Technological Business Model Innovation Challenge hvor virksomheder, studerende og forskere har arbejdet sammen om teknologiske udfordringer.\nOg inden afgangen fra Teknologicentret i Herning til Multicuts faciliteter i Vildbjerg, var der introduktion til dagens besøg, hvor emnet var Industry 4.0 Factory of the future.\nSåledes kan arrangørerne nu se tilbage på en begivenhedsrig dag og veludført afvikling af arrangementet.


Kandu.dk - Gratis regnskabsprogram\n02-03-08 19:13 : refi\n02-03-08 19:22 : ferik\n02-03-08 19:24 : refi\n02-03-08 20:02 : molokyle\n02-03-08 20:16 : LeifHansen\n02-03-08 21:51 : BjornJ\n02-03-08 21:58 : Klojs\n02-03-08 22:13 : BjornJ\n02-03-08 22:35 : BjornJ\nFra : BjornJ Vist : 1269 gange\nDato : 02-03-08 18:48\nJeg faldt over et spørgsmål om et gratis regnskabsprogram!\nDer var et link, men jeg smuttede ud af tråden, og kan ikke finde den igen.\nDato : 02-03-08 19:13\nMen KUN gratis op til 300 poster....\nDato : 02-03-08 19:22\ndette har fået mange roser\nDato : 02-03-08 19:24\nJa - det er jo ligegyldigt HVOR man downloader det fra\nDato : 02-03-08 20:02\nDato : 02-03-08 20:16\nSummasummarun så absolut uanset hvor du downloader\nMen som REFI rigtigt skriver kun i begrænset omfang, derefter en meget lille betaling sammenlignet med andre bogføringsprogrammer. Alt efter behov kan programmet opgraderes til forskellige versioner uden tabt af informationer eller data.\nSummasummarun opfylder danske lovkrav, det er der formantligt ikke andre mindre billige/gratis bogføringsprogrammer der gør. Jeg har ikke checket Mokolyles links, men formentligt vil myndighederne ikke være tilfredse.\nFølg du trykt REFI anbefaling. Det er det eneste der dur til en meget rimelig (lille) betaling.\nDato : 02-03-08 21:51\nJeg nåede at gemme det i favoritter.\nDet hedder Holberg-Hansen Tutorial.\nDer er en video der forklare om progrmmet og der henvises til andre videoer, men dem kan jeg ikke finde.\nDato : 02-03-08 21:58\nKan også absolut anbefale summa, men vil lige sige at hvis man ikke køber licensen, kan man heller ikke afslutte regnskabsåret.\nVi gjorde dog det, at vi lavede et bilag med alle kontienes slutsaldi og bilagsnumrene 2005 med datoen 01-01-06. Dermed kom alle slutsaldi ind som startsaldi i det nye år som de første poster. Vi skulle dog også kun bruge et regnskab fra okt 05 til sept 06\nDato : 02-03-08 22:13\nJeg har fundet den tråd der førte mig til programmet.\nGypigen 14/4 04 kl 12.33.\nMen jeg kan ikke finde linket!\nJeg er helt sikker på at det var via den tråd jeg fandt programmet,\nEr der nogen der kan hjælpe mig med at finde frem til Videoen med Holberg-Hansen Tutorial?\nJeg vil så gerne se de andre videoer.\nDato : 02-03-08 22:35\nDet var igen noget der smuttede for mig!\nJeg har lige skrevet at jeg har fundet regnskabsprogrammet.\nJeg kan se at refi i sin tid har deltaget i tråden, så det er rimeligt at han for point nu.


B.T. afslører Mette Frederiksens propagandahær - og får chefredaktøren fjernet | PerBraendgaard.dk\nB.T. afslører Mette Frederiksens propagandahær – og får chefredaktøren fjernet\nlørdag, 25 december 2021, 12:36 Per Brændgaard\tSkriv en kommentar\nDet kan selvfølgelig blot være fordi, at B.T. er i julehumør. Forsidehistorien i avisens julenummer er i hvert fald en afsløring af, at statsminister Mette Frederiksen bruger en hær af 26 spindoktorer. Der kan også ligge en mere dyster historie bag forsiden.\nSpindoktor er et andet navn for propagandist, dvs. en person der udfører propaganda, defineret som organiseret, overtalende kommunikation. Spindoktorer og dem, der ansætter spindoktorer, kalder dem hverken spindoktorer eller propagandister. De kalder dem snarere sådan noget pænt som journalist, informationskonsulent eller PR-rådgiver. PR står for Public Relations, og det er propagandabegrebet for propaganda.\nB.T. afslører også, at det er det danske folk, der betaler for Mette Frederiksens propagandahær. Hun kunne da i det mindste have sendt regningen videre til besættelsesmagten, men det er jo noget af det snedige ved denne krig; de besatte tvinges til at betale for besættelsesmagtens soldater, kanoner og ammunition. Det er krigsførelse på en måde, der er så smart, at de færreste har fantasi til at forestille sig, hvad virkeligheden er.\nTidligere på måneden meddelte B.T.’s chefredaktør, Michael Dyrby, at han forlader posten som ansvarshavende chefredaktør. Det skete som følge af en mindst seks år gammel sexsag fra hans tid som chef på TV2. Dengang blev han også fyret for den sag, der, så vidt jeg er orienteret, handlede om, at han havde haft et seksuelt forhold med en praktikant. Den slags naturlige heteroseksuelle fornøjelser må hvide mænd ikke længere berige tilværelsen med. Det er således lykkedes Michael Dyrby at blive fyret hele to gange som følge af den samme sexsag.\nDer er ingen tvivl om, at MeToo-bevægelsen har sin egen, indbyggede magt. Der er dog et påfaldende sammenfald mellem, at Dyrby nu bliver tvunget af pinden igen samtidig med, at hans journalister tilsyneladende har været i gang med at grave dybt i Mette Frederiksens propagandahær. Det stinker i mine næsebor af, at Dyrby er blevet straffet for at ville lave en smule kritisk journalistik af statsministerens propagandamaskine. Det er så lykkedes Mettes propagandasoldater at støve de gamle kugler af, så de kunne skyde manden ned fra pinden igen. Jeg tænker, at det også er et signal til andre mediechefer om, hvad der venter dem, hvis de ikke makker ret. Men som sagt: Det kan jo også bare være, at B.T. er i julehumør og har lyst til at berige deres læsere med lidt rigtig, magtkritisk journalistik for en gangs skyld.\nForsiden af B.T.’s julenummer 23.-26. december 2021\nForrige indlægAnti-Corona-Satanisme: Lysets vej ud af coronafængsletNæste indlægJeg undersøger virkningen af at forlade de sociale medier på min sundhed


Ny video om Hvidbjerg Strand Feriepark | Hvidbjerg Strand Feriepark\nNy video om Hvidbjerg Strand Feriepark\nSe vores nye video om Hvidbjerg Strand Feriepark og oplev, hvilke muligheder en ferie på Danmarks bedste campingplads kan byde på\nI videoen kan du bl.a. opleve, hvorfor ferie hos Hvidbjerg Strand især er velegnet for børnefamilier. Campingpladsen er stor og rummer mange muligheder, men samtidig er pladsen inddelt i små afdelinger, der gør det super hyggeligt.\nDer er mange faciliteter og aktiviteter for både små og store børn, teenagere og voksne. Videoen tager dig på en tur rundt i paletten af muligheder lige fra legeplads, indendørs legeland, badeland og wellness, ansigtsmaling, ridning, bål med snobrød, poolparty, sportsarrangementer, fiskesø og strand til restauranter, købmand, eget bageri og fiskebutik.\nI videoen får du også et indblik i de forskellige overnatningsmuligheder på pladsen lige fra telt, autocamper og campingvogn til de forskellige typer af hytter.\nFerie med frihed, nærhed og masser af oplevelser\nFerie hos Hvidbjerg Strand er frihed, nærhed og masser af oplevelser. Lad videoen tage dig med på en rejse gennem Hvidbjerg Strands ferieparadis og hør bl.a. vores yngste gæster fortælle om alt fra deres yndlingsaktiviteter til det at opleve fællesskab og knytte venskaber på kryds og tværs.\nSidst men ikke mindst løfter vi også sløret for vores fremtidige ambitioner for pladsen.\nHar du lyst til at se flere videoer fra Hvidbjerg Strand Feriepark, kan du enten tage en rundtur i vores videogalleri eller besøge vores YouTube kanal.\nSkrevet af Hvidbjerg Strand Feriepark d. 11 apr 2014\nFerie for hele familien, Aktiviteter, Campingferie


Lyngby Porcelæn » Køb Lyngby Porcelæn online her\nPorcelænsfabrikken Danmark - Lyngby Porcelæn slog i 1936 dørene op i Kgs. Lyngby. Her fremstillede man de kendte Lyngby vaser, porcelænsstel og brugskunst af høj kvalitet. Lyngby Porcelæn lukkede dog allerede igen i 1969, men genopstod i 2012 og relancerede de ikoniske designs, heriblandt den ikoniske Lyngby vase. Siden har man atter drevet porcelænsfabrikken til succes.\nLYNGBY PORCELÆN Curve vase H17,5 cm hvid\nLYNGBY PORCELÆN Bonbonniere i glas Ø14 cm klar\nLæs mere om Lyngby Porcelæn her\nPorcelænsfabrikken Danmark - Lyngby Porcelæn blev grundlagt af den danske forhandler Holst & Knudsen, som blev etableret i 1904.\nHolst & Knudsen grundlagde Porcelænsfabrikken Danmark - Lyngby Porcelæn i 1936, hvor vaser, porcelænsstel og brugskunst blev produceres.\nDa fabrikken allerede lukkede i 1969, levede de markante og genkendelige designs videre. Dette betød, at det smukke porcelænsstel og de klassiske vaser vendte tilbage i 2012. Den ikoniske Lyngby vase blev igen en succes med sin smukke enkelhed og sine rene linjer.\nDe ikoniske designs bliver i dag genskabt og dyrket med respekt og stor omhu, for at opnå det bedste resultat.\nKvalitet, enkelhed og sanselighed\nLyngby Porcelæn formår at kombinere de klassiske håndværk med både funktionalitet og skønhed. De stilrene produkter er udarbejdet i en smuk enkelthed, der med skarpe produktionsteknikker skaber et sanseligt og elegant udtryk.


Se Godt Ud På Enhver Alder: Mænds _Health.Com 🚑 Fitness-N-Health.com\nVigtigsteErnæring & Fitness: Se godt ud på enhver alder\n20s: Age of Impulse\n30s: Udvidelse af din peak\n50s: Harvest Years\nDu investerer, når du har penge, ikke? I din fysisk flush 20s, investere i din krops fremtid også.\nDette årti er du i din fysiske prime. Høje niveauer af testosteron og væksthormon kurs gennem din krop, hvilket gør det lettere at opbygge muskler. Og din stofskifteovn brænder på maksimal niveau, fordampende kalorier. Overvej gennemsnitsalderen for alle stjerner i større sportsgrene: 25 (ishockey), 27 (basketball), 28 (fodbold) og 29 (baseball). Men det er ikke bare din krop, der er modnet. "Din hjerne er på toppen af sin udvikling i væske intelligens-hastigheden af at reagere på ny information," siger Jeffrey Jensen Arnett, Ph.D., en professor i psykologi ved Clark University. "Din vurdering vil spire senere." Det er ikke tilfældigt, at Steve Jobs var 21, da han var sammen med Apple, og Bill Gates var 20 da han startede Microsoft. "Kapitalisere dine styrker og etablere gode ernærings-, arbejds- og motionsvaner," siger Jennifer Fournier, R.D., L.D.N., en diætist på University of Massachusetts. "Små investeringer høster nu store fordele senere."\nAt tage en beregnet risiko, som f.eks. At acceptere en forfremmelse, der sender dig ud af landet i 2 år, kan betale sig. Nøglen her er beregnet. "Før du træffer en risikabel beslutning, lav lister over hvad du kan få, og hvad du kan tabe," siger Scott Huettel, Ph.D., lektor i psykologi og neurovidenskab på Duke University. Forsøg først at gøre din beslutning baseret kun på profferne, og gør det samme med ulemperne. Hvis du ikke kommer til den samme konklusion i hvert enkelt tilfælde, så spørg dig selv et spørgsmål om slips: Hvis din bedste ven var i samme stilling, hvilke råd ville du give ham?\nGør grøntsager uimodståelig\nMænd i deres 20'ere har en tendens til at basere deres kost på takeaway, forarbejdede fødevarer og fede proteinkilder som burgere og vinger, siger Fournier. "De spiser ikke nok næringsdigtige fødevarer som frugt, grøntsager, fuldkorn og bønner." Lær at indarbejde grøntsager i fødevarer, du allerede spiser. Således: Ved morgenmaden fold to håndfuld arugula i en omelet med et par drys af fedtfattig ristet ost. Til frokost spire en dåse af lavnatrium kylling eller linsesuppe ved at tilsætte en kop frosset broccoli i de sidste 3 minutter tilberedningstid (så det er ikke mush). Ved aftensmad sautes nogle løg og zucchini og tilsæt derefter to håndfulde spinat. Tilsæt sauteed grøntsager til tomatsauce og skænk det over fuldkornspasta.\nHøj fem: Du ser mest handlingen i dine 20'ere, ifølge en Indiana University undersøgelse. Men nogle mænd har problemer med at blive i spillet. Brug disse tips til at vare længere og have det mere sjovt, siger Debby Herbenick, Ph.D., M.P.H., MHs relativrådgiver. Brug først Trojans Extended Pleasure eller Durex Performax-kondomer. De indeholder benzokain, et aktuelt bedøvelsesmiddel, der reducerer sensation i din penis. For det andet, brug stopstartteknikken (pause lige før ah-tiden for at afkøle jeres stråler) og prøvepositioner, hvor den øverste side af din penis, som er mindre følsom end undersiden, får størst stimulering. For eksempel prøve sidewinderen (sked bagfra) og nå rundt for at kærtegne hendes klitoris for at fremskynde sin orgasme.\nVær din egen læge\nDette er det doktorløse årti for de fleste fyre. I en undersøgelse foretaget af American Academy of Family Physicians havde mindre end halvdelen af mændene i 20'erne set deres læge til en checkup i de 2 år før undersøgelsen. Så tag spørgsmål i dine egne hænder: Kontrollér en kræft i brusebadet ved at rulle hver testikel mellem fingerspidserne for at føle sig for unormale klumper eller vækst. Skan derefter din hud for uregelmæssige nye mol. Og spørg din barbermand om at undersøge din hovedbund for mistænkelige mol, når du har dit hår skåret, siger Allan Halpern, M.D., chef for dermatologi ved Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Bemærk også det hul, du bruger til at fastgøre dit yndlingsbælte. Øget mavefedt øger risikoen for hjertesygdomme og diabetes, uanset om du er i normalvægt eller er overvægtig.\nSkal-Flyt: Pullup og Chinup\nEric Cressey, C.S.C.S., anbefaler 3 sæt 8 pullups i din første træning i ugen; Brug et elastikbånd, hvis du har brug for hjælp. Så lav 4 sæt 4 chinups i din sidste træning, og tilføj vægt, hvis det er for nemt.\nA: Pullup med et band\nFastgør den ene ende af et stort bånd rundt om baren. Sæt dine knæ gennem bundsløjfen. Grib baren ved hjælp af et håndgreb, dine hænder lige over skulderbredden. Træk brystet op til baren.\nB: Vægtet chinup\nFastgør vægtplader eller en håndvægt til et dyppebælte sikret rundt om taljen. Grib baren ved hjælp af en skulderbredde, underhåndgreb. Træk brystet op til baren.\nMASTER DEN STORE TRE\nDine muskelbyggende hormoner springer i løbet af 20'erne, siger Eric Cressey, C.S.C.S., som uddanner atleter i Hudson, Massachusetts. Så master de øvelser, der giver dig mulighed for at flytte mest vægt: knebøjet, dødløft og bænkpress.\nLÆS IKKE LIGNES SOM DERES FØRSTE\nLøft tyngre vægte for færre reps, siger Cressey. Hvis du i øjeblikket gør 3 sæt med 12, kan du arbejde ned til 5 eller 6 sæt 3 eller 4 reps til nøgleøvelser.\nLÆS IKKE LIGA SOM HANS DAGSTAGER, ELLER\nDu behøver ikke en "armedag". Når du træner for styrke og størrelse, vil du ikke have tid eller energi til overflødige armøvelser.Bryst- og skulderpresser bygger dine triceps, og "Must-Do Move" (højre) vil gøre underværker på dine biceps.\n"Din 20'ere var din prelaunch fase", siger Lawrence H. Price, M.D., direktør for forskning på Butler Hospital i Providence, Rhode Island. "Nu konsoliderer du din voksne identitet og bliver ekspert på hvad du gør." I dette årti vil du sandsynligvis føle stor stolthed (når du køber dit første hus) og fuldstændig frustration (når de små ødelæggende bolde, der bor sammen med dig, smider det). Du har nået et nyt niveau af følelsesmæssig modenhed og ramt din skride fysisk. Faktisk har mange store atleter deres bedste år i deres 30'ere: Tænk Jimmie Johnsons fem Nascar-mesterskaber, Tom Bradys to MVP-titler, de fleste af Lance Armstrongs syv Tour de France-vinder. Med dit sind og krop i større enhed end nogensinde før har du nu mulighed for større gevinster på arbejde, i gymnastiksalen og i dit personlige liv.\nHvis dine 20'ere var Jersey Shore-årene, er dine 30'er mere som lærlingen. Stresset af dette skift kan være overvældende. "Skam over fiasko er den største faktor, der besejrer mænd i denne alder," siger William Pollack, Ph.D., en associeret klinisk professor i psykologi ved Harvard Medical School. Du skal sigte mod succes, men fokusere på dit drev: Erhvervsmænd med lavere frygt for fiasko er mere tilbøjelige til at koncentrere sig om antallet af muligheder, de har, end på værdien af en enkelt mulighed, fandt en nylig undersøgelse fra University of Oklahoma fundet. Hvis man falder igennem, kan man altid finde en chance for succes. Nu forfølge det.\nDin hårlinie er ikke den eneste ting, der er faldende. Telomerer, de små tråde af DNA, der dækker hvert kromosom, hjælper med at bevare din genetiske kode under celledeling, siger Eli Puterman, Ph.D., som undersøger telomerer ved University of California i San Francisco. Men hver gang en celle opdeles, krymper din telomerer en tilstand forbundet med hjertesygdom, diabetes og tidlig død. Så beskytt dem: Folk, der udøver aerobisk mindst 75 minutter om ugen, har længere telomerer end slackers gør Putermans forskning tyder på. Konkurrerede aldrig i en triathlon eller marathon event? Nu er den bedste tid. De fleste mænd holder høj udholdenhed godt i deres 30'ere, og din ilt effektivitet, som tager år at udvikle, kan endda forbedre, hvilket giver dig en kant over yngre atleter. Søg race begivenheder ved placering på _active.com.\nDin krop kan ikke klare McNugget binges sent på aftenen som det plejede. "Muskel, som er mere metabolisk aktiv end fedt, begynder at spilde væk i din 30'ere", siger Katrina Seidman, M.S., R.D., fra Johns Hopkins vægtstyringscenter. Og så meget til fine spisesteder: Næsten halvdelen af forældrene i deres 30'erne la børnene vælge restauranten, en nylig fundet Mintel undersøgelse. Hvis du planlægger en familieaften, skal du læse menuen online efter frokost og finde ud af din ordre. "Du er ikke sultende og ikke omgivet af tegn til at spise, hvilket fjerner borgernes og frites", siger Seidman.\nNu har du lært ind og ud af en kvindes krop - og præcis hvordan du behage hende. Men der er en fangst, siger Darius Paduch, M.D., Ph.D., en lektor i urologi og reproduktiv medicin på Weill Cornell Medical College. I løbet af 30'erne har du enten slået sig ind i en rytme med en partner eller er grand-slammende som Tiger, hvilket betyder, at enten kedsomhed i soveværelset eller risikoen for STD'er kan true din seksuelle prime. Stop dem begge: Læs videre.\nUndgå caveman-sex-fælden. I en undersøgelse fra University of Nevada i 2010 beskyldte gifte kvinder deres ægtemænds store fremskridt, som fanger og greb for deres aftagende ønske. Blødgør din kontakt med pattes d'araignee eller "edderkoppens ben", hvor du let græsser ikke hendes hud, men de små hår på kroppen, siger sexterapeut og tidligere legekammerat Victoria Zdrok Wilson, Ph.D., forfatter af The 30- Day Sex Solution. Først og fremmest fokusere på hendes ikke-seksuelle pletter-arme, nakke og nedre ryg - og skift derefter til hendes varme zoner.\nDette er risikabelt på flere måder end en. "Der er fare for, at en kvinde bliver følelsesmæssigt knyttet, når du ikke er," siger sexterapeut Ian Kerner, forfatter af Sex Recharge ", og du sætter dig selv i højere risiko for sygdomsbesvær." Vær på forhånd om begge dele. "Vurder din grund til at se hver person - køn, virksomhed, kedsomhed, kærlighed - og vær ærlig om det," siger han. I mellemtiden beskytte dig selv. For at øge ophidselsen, skal din partner glide kondomet på, mens du vikler tommelfingeren og pegefingeren omkring bunden af din penis.\nDu logger sandsynligvis stadig omkring 7 timer om natten, ifølge en 2010 grænser i neurologi undersøgelsen. Men dit ilt desatureringsindeks (ODI) - antallet af gange dit iltindtag falder om natten - kan stige farligt med alderen, samme undersøgelsesrapporter. En høj ODI kan være et tegn på søvnforstyrret vejrtrækning, såsom søvnapnø. Sove på din side kan arbejde for at holde halsen åben, siger David Neubauer, M.D., en assisterende professor i psykiatri og adfærdsvidenskab på Johns Hopkins University. Hvis du stadig er træt, se en søgespecialist.\nFÅ VARM, OPBEVAR VARM\nEfter et årti med fuldkontaktstol, har du brug for en 10 minutters opvarmning, siger Jim Smith, C.S.C.S., ejer af Diesel Strength and Conditioning. Det bør omfatte blødt væv arbejde (skum rullende) samt bevægelser, der fremmer dynamisk mobilitet (squats, ben svingninger og lunges) og muskel aktivering (hofte hævninger og rotator-manchet øvelser).\nUdnyt det metaboliske boost, der kommer med tung løft (3 eller 4 sæt 6 til 8 reps på nøgleøvelser), og reducer din hviletid. Dette vil øge din intensitet - så sørg for at du opretholder god form.\nLæg dit stykke i gear\nDine gluter er ufattelige. De slukker jo mere du sidder ved dit skrivebord. Aktivér dem med ensidige øvelser som lunges og single-leg deadlifts.\nKarriere og familie tager det meste ud af din tid. Sørg for at skære nogle ud for din krop og sind.\nJobbet, huset, græsplænen, børnene, hunden, Little League-teamet, 401 (k), skraldespand, biler, hamstere. Er der noget du ikke er ansvarlig for? Nå, tilføj disse til listen: dit sind og din krop. "I din 40'erne begynder forskellige organsystemer, herunder hjertet, at miste jorden," siger Steven Lamm, M.D., en klinisk assistent professor i medicin ved New York University. "Dårlig kost, dårlig søvn og forhøjet stress kan fremskynde disse fald, men hvis du tager sig af dig selv, kan du sænke satsen." For at gøre det siger han, omfavne dine ansvar og udvikle en mere komplet, succesfuld version af dig selv. Har du brug for inspiration? Teddy Roosevelt, JFK, Bill Clinton og Barack Obama blev alle præsident i deres 40'ere. Sådan kan du vinde dine egne udfordringer.\nByg stabile vægge\nStresshormoner er forbundet med visceralt fedt, hjertesygdom, diabetes og endda tidlig død. I en 22-årig undersøgelse fra Danmark fandt forskerne, at stressede mænd var 32 procent mere tilbøjelige til at dø i studietiden end fyre, der havde regnet ud, hvordan man kunne slappe af. Walling off dine ører stopper angst fra at spilde ind i alle aspekter af dit liv, siger Tahir Bhatti, M.D., en associeret klinisk professor i psykiatri ved University of California i San Diego. "Lav en liste over dine fysiske, følelsesmæssige, mentale, familie og åndelige behov," siger Dr. Bhatti. "Sørg for at du tager tid til at imødekomme behovene i hvert område hver dag." Spin negative tanker til positive: Er din chef en dunk? Vær taknemmelig, du har et job. Er dit barn råben på dig? Vær taknemmelig, du har en familie.\nHjertesygdomme er den første dræber af mænd i deres 40'ere. Hardworking perfectionists kan være særlig udsat for risiko: En undersøgelse i European Heart Journal viste, at raske mennesker i alderen 39 til 61, der arbejdede 3 eller 4 ekstra timer om dagen, havde en 60 procent øget risiko for at udvikle hjerteproblemer. Udover cholesterol og blodtryks screenings, gør denne puls test, siger John Elefteriades, MD, chef for hjertekirurgi ved Yale School of Medicine: Placer fingrene mellem de senne sener oven på din fod og derefter på din indre ankel halvvejs mellem din ankelbump og Achillessenen. "Hvis du ikke kan føle en solid puls i begge pletter, kan du få sklerose i dine arterier," siger han. Det betyder at du skal handle nu for at rydde blodgennemstrømningen i din krop. Det første skridt: motion.\nBekæmp cancer før det begynder\nKræft er nummer tre dræber af mænd i deres 40'ere (utilsigtede skader er andet), rapporterer CDC. Afværge den dødbringende, lungekræft, ved ikke at ryge og ved at have dit hjem kontrolleret for radon. Og spis broccoli, kale og andre cruciferous grøntsager, som indeholder kræftbekæmpende glucosinolater. En Johns Hopkins University undersøgelse fandt ud af, at folk, der regelmæssigt spiste cruciferous greens, var 43 procent mindre tilbøjelige til at udvikle lungekræft. En separat undersøgelse fandt ud af, at cruciferous grøntsager også kan reducere risikoen for prostatakræft.\nI en undersøgelse i Journal of the American Medical Association, mænd i deres 40'ere med en 20-årig historie af enten inkonsekvent eller for lidt motion voksede en tomme rundt om deres taljen hver fjerde år. Visceral fedt, der skaber en bowling-ball mave, øger risikoen for hjertesygdomme, diabetes og demens. Og det multipliceres. "Abdominal fedt er rig på kortisolreceptorer, som letter processen med at dreje det uforbrændte fedt, du spiser i visceralt fedt," siger George Blackburn, ph.d., ph.d., næringsdirektør for ernæring på Harvard Medical School. Hans forskning tyder på, at vægttræning tre gange om ugen kan være den bedste måde at bekæmpe mavefedt på.\nGør dine sæt SUPER\nKombiner over- og underkroppens bevægelser i supersets, med fuld hvile efter hver øvelse: squat + bryst eller skulder presse; lunge + chinup eller række; dødløft + en kerneøvelse. Du vil gøre mere på mindre tid og arbejde dine største muskler med maksimal effektivitet, siger Alwyn Cosgrove, C.S.C.S., medforfatter af The New Rules of Lifting for Abs.\nMuskelkraft - at hoppe, sprint eller slå noget hårdt - falder hurtigere med alderen end styrke eller størrelse gør. Start med at lægge medicinboldslamme (mod en væg eller gulvet), hvis du kan. Hvis du ikke kan, skal du gøre mindst én øvelse i hver træning så hurtigt som muligt.\nHvis du laver en arm- eller benøvelse på en maskine, kan du fortsætte, selvom din form er sløv. Men med en selvbegrænsende øvelse - en omvendt række, knælende roterende kabelhak eller en tyrkisk getup, for eksempel - vil du ikke kunne afslutte en rep, hvis din formular er dårlig. Du kan skubbe dig selv sikkert og produktivt uden at sætte dig op for skade.\nTillykke med, du har gjort det halvvejs! Sådan sikrer du, at dine næste 50 år er endnu bedre end de sidste 50 år.\nDin har visdom, tid og penge. Hvorfor skulle ikke dine 50'er være dit bedste årti nogensinde? "I dag betragter vi mænd i 50'erne for at være unge i deres hjerte - bogstaveligt og mentalt", siger William Pollack, Ph.D., fra Harvard Medical School. Ved nogle foranstaltninger er din hjerne den mest kraftfulde, der udviser den bedste kombination af hastighed og dømmekraft.Det er en grund til, at gennemsnitsalderen for en S & P 500 CEO er 56, ifølge executive search firma Spencer Stuart. Dine led kan være slidte og dine muskler svækkes, men det betyder bare, at du skal opgradere den måde, du udøver. Faktisk er dine 50'ere tid til at udvide, uanset om det er dine træningsprogrammer, dine hobbyer eller dit sociale netværk. Følg vores råd, og du vil også bemærke to ting, der krymper: din talje og din liste over meds.\nForhindre kræft med yoga\nDen første risikofaktor for kræft? Alder. Når du har ramt den store 5-0, stiger din kræftrisiko eksponentielt. Så har din første koloskopi i en alder af 50 år. Og tilføj en anden form for forebyggende pleje: yoga. Ifølge en undersøgelse i Mount Sinai Journal of Medicine udløser yoga sekretionen af melatonin, et hormon, som hjælper med at stimulere celleregenerering, dræbe syge celler og beskytte væv fra stoffer som toksiner og stråling. Yoga kan også reducere rygsmerter og berolige stress. Har du brug for vejledning? Besøg _Fitness-N-Health.com/yoga/get-started-guide.\nForlæng din ryg\nDu kan ikke forestille dig det: Du kan krympe op til en tomme i dette årti, siger James Rudolph, M.D., en assistent professor i medicin på Harvard Medical School. "Tænk på hvirvlerne som Oreo-cookies - der er en knogle, så squishy-centeret (disken), og så en anden knogle," siger han. "Da disse diske taber vand over tid, komprimerer din rygrad." For at bremse processen skal du forbedre din kropsholdning: Forestil dig en streng, der forbinder dine øverste og nederste skjorteknapper. Hold dig selv, så strengen forbliver stram hele dagen. (Start med en faktisk streng, indtil du får fat i det.)\nBevar din virilitet\nVrid ikke dine boksere i en wad. Ved 55 år har du mindst 15 års sex foran dig, ifølge en undersøgelse i British Medical Journal. "I 50'erne har du en naturlig dip i testosteron, men det er ikke dramatisk," siger Darius Paduch, ph.d., ph.d., lektor i urologi og reproduktiv medicin hos Weill Cornell Medical College. Undtagelsen: Du kan se et mere drastisk fald i T-niveauer, hvis du har overskydende kropsfedt, højt blodtryk eller højt kolesteroltal, siger han. Selvfølgelig bør du kontrollere disse risikofaktorer. Men besøg også din læge for at se, om din T skal udfyldes med en recept.\nCement din arv\n"Du har sandsynligvis tid til at bremse i nogle områder, mens du fremskynder i andre," siger Pollack. Faktisk fandt en nylig Stony Brook University-undersøgelse, at bekymringsniveauet forbliver forhøjet gennem 40'erne, men efter 50-årsalderen spiser en følelse af velvære pludselig. Med en undtagelse: "Det er almindeligt at føle, at du er kommet kort, baseret på hvad du troede du ville opnå", siger Price. Se frem i stedet. "En mand i 50'erne er en mester på noget. Det er på tide at udøve denne mesterskab i tjeneste for en anden," siger han. Den 25-årige junior exec? Frivillig at være hans mentor. Eller lær en klasse. At dele din viden er, hvordan din arv lever videre.\nKoordiner dit medicinske team\nDine læger er ikke længere bare vagthunde - de er dine største allierede i din kamp for længere levetid. Men det er kun, hvis de kommunikerer med hinanden. Trin 1: Skift til elektroniske journaler, som kan hjælpe din primære læge og specialister koordinatbehandling. Hvis din doc ikke tilbyder dem, skal du holde dig selv på _google.com/health. Trin 2: Følg igennem. I en nylig undersøgelse af Partners Healthcare System rapporterede 43 procent af e-record-brugere unøjagtigheder i børsnoterede lægemidler, mens 54 procent sagde, at de tog OTC-meds, der ikke blev registreret. Hvis din dosis af et lægemiddel ændres, eller du tilføjer et OTC-supplement, skal du sørge for, at dine optegnelser opdateres.\nGØR DIN ARBEJDSMÅL EN 50-50 DEAL\nFor hvert minut du bruger løft, skal du bruge et øjeblik til at forberede sig til at løfte, siger David Jack, direktør for Teamworks Fitness. Dette omfatter skumvalsning og mobilitet og fleksibilitetsøvelser.\nHver hård vægt træning bør foregå og efterfølges af en lettere, genoprettende type motion: cykling, yoga, vandreture. Dette hjælper dit nervesystem genopladning.\nBALANCE DIN EGNETHEDS PORTFOLIO\nDu måler sandsynligvis dit fitnessniveau ved din løftekraft eller 10-K tid. Men Jack siger kun styrke og udholdenhed, når de er bygget på et solidt fundament af balance, koordinering og fleksibilitet. Isometrisk balance øvelser-ligesom "Must-Do Move" (højre) -traine din krop på alle tre områder.\nTiden sænker dit hjerteslag, eroderer din hjerne, slår din hud og stjæler din muskel - hvis du lader det. Kæmp tilbage med disse blivende unge strategier.\nDit hjerte slår langsommere og bliver mindre effektivt med alderen, men disse ændringer påvirker generelt kun træningsevne. Jo større fare er reduceret strømning i rørene (kranspulsårerne), der forsyner dit hjerte med brændstof. "Fede streger udvikler sig ofte i barndommen", siger John Elefteriades, M.D., fra Yale School of Medicine. Når du bliver gammel, forringes formen af dine arterier, hvilket gør dem mere tilbøjelige til at få betændelse og opbygning af plak, hvilket begrænser blodgennemstrømningen.\nSmid dine rør\nIfølge en undersøgelse i Journal of the American College of Cardiology kan højintensitetsintervaller forhindre fald i beskyttelsen af dine arterier. Gør tre træning om ugen, der består af fire 4 minutters intervaller med løb, cykling eller roning ved 85 procent af din maksimale hjertefrekvens, med 3 minutters gentaget træning i mellem.\nStræk for dit liv\nJo længere du kan nå, jo mere fleksible og sunde dine arterier er, findes en amerikansk Journal of Physiology studie. Derfor er det vigtigt at tilføje fleksibilitetsøvelser til din rutine.\nFra begyndelsen af 40'erne begynder den prefrontale cortex at miste sin evne til at dele meddelelser blandt neuroner. Også myelin, de ting, der øger ledningsevnen af dine ledninger, begynder at blive forværret, siger George Bartzokis, M.D., en professor i neurologi ved UCLA. Men du kan reducere aldersrelaterede fald i hverdagens funktioner ved at engagere dig i kognitivt krævende opgaver to gange om ugen i mindst en time, fundet et National Institute on Aging-studie. Øvelserne skal være udfordrende på niveau med at lære et nyt fremmedsprog.\nGem din hukommelse\nDin hippocampus - den del af din hjerne, der danner og gemmer minder - krymper med alderen. For at bremse dette skal du svede i en time mindst 3 dage om ugen. Dette kan øge hippocampal volumen og forbedre rumlig hukommelse, ifølge forskere ved University of Illinois i Urbana-Champaign.\nVedligeholde Processing Speed\nHvidt materiale, ledningerne, der forbinder forskellige dele af hjernen, begynder at udbryde i dine sene 40'ere. Højt blodtryk og højt cholesterolhastighed er dets sammenbrud. For at bevare det, hold dig i form og spis en kost rig på omega-3 fedtsyrer og antioxidanter, siger Dr. Bartzokis.\nSelvom du bare brænder og ikke brænder, trænger solens ultraviolette stråler ind i din dermis og begynder at nedbryde stilladset af kollagen og elastin. Dette fører til sidst til rynker, siger Deborah S. Sarnoff, M.D., klinisk professor i dermatologi ved New York University. Brug en solcreme, der beskytter mod UVA- og UVB-stråler og indeholder enten en blok som titandioxid eller zinkoxid eller ingrediensen mexoryl eller avobenzon. Påfør en SPF 15 fugtighedscreme dagligt, og smør på SPF 30, inden du går udenfor.\nNyd din dermis\nVed omkring 35 år sænker din cellefornyelseshastighed, hvilket gør din hud til at blive kedelig. At se yngre ud, rengøre, exfoliere og fugtes dagligt, siger Dr. Sarnoff. En rensemiddel, en blid exfoliant og en lys fugtighedscreme er alle de fleste fyre har brug for.\nÆndre dit udtryk\nAlmindeligvis laver de samme ansigtsudtryk eventuelt imprints fine linjer på dit ansigt, siger Dr. Sarnoff. For eksempel øger kronisk skælvning orbicularis oculi musklerne omkring dine øjne og forårsager kragefødder. Derfor er solbriller kritiske - de forhindrer at skure og beskytte dine øjne.\nDe fleste mænd mister 5 til 10 pund muskel mellem 30 og 50 år. "Mindsket testosteron og væksthormon udfælder dette tab, og inaktivitet og dårlig ernæring fremskynder det," siger William Evans, Ph.D., en adjungeret professor i geriatri Duke University. For at forblive stærk, følg "Muskelreglerne" i vores tiårs guider, og brug disse ernærings tips til at forblive stærke.\nByg med protein\nSpis 1 gram protein om dagen for hvert pund af din målvægt, siger Alan Aragon, MHs ernæringsrådgiver. "Så hvis du er en blød 200 pund men vil være en hård 180, spis 180 gram," siger han. Forbruge omkring en fjerdedel af det i både din pre- og post-øvelse snack eller måltid. Et kyllingebryst eller to scoops proteinpulver leverer ca. 45 gram protein.\nBevar med kalium\nForskere ved Tufts University fandt ud af, at folk ældre end 65, der indtog 5000 milligram kalium om dagen, havde næsten 4 pund mere muskel end dem, der tog halvdelen af det. Dine go-to-kilder: spinat, søde kartofler og lima bønner; hver af disse indeholder tæt på 1.000 milligram per kop.\nSHARK SONG on RAFT! Survival Game w/ Baby Shawn in Danger! 1st Night Minecraft? FGTEEV Gameplay/Skit.\nSpark ud af komfortzonen


Dicte – duo – KulturCosmos\nDicte – duo\nIntimkoncerter i Cosmos er nok det tætteste, du kommer på en ægte hjemmekoncert. Vi tænder stearinlys, holder barpriserne nede og er klar til at give dig en unik koncertoplevelse.\nI snart tre årtier har komponisten, musikeren, produceren og sangerinden Dicte været synonym med integritet og kvalitet. Hun er blevet kaldt ”The Queen of Cool”, og siden sin debut med bandet Her Personal Pain i de allertidligste 90’ere har hun sendt hele ti plader på gaden. Desuden har hun leveret musik til et utal af film, tv-serier og teaterstykker.\nDen alsidige kunstner har også ved flere lejligheder indtaget de skrå brædder. Senest har Dicte fortryllet publikum med sine roller i teaterkoncerterne Imagine og American Spirit, ligesom hun de senere år har trukket fulde huse til koncerterne med Claus Hempler.\nMen det er ikke kun publikum og radiostationer, der tager godt imod Dicte. Spørger man nogle af landets musikanmeldere, så er en koncert med Dicte veloplagt og stålsat, der er magi og inderlighed og øjeblikke af skønhed mixet med rå attitude. Hendes sange kryber ind under huden på lytterne, de er rene, stærke, sfærisk og forfinede og altid med den stærke vokal i centrum. En anmelder har udtrykt det som ”en sanselig rejse man ikke har lyst til at vende hjem fra”.\nPå tour med nye sange\nI efteråret 2020 kommer der en ny udgivelse fra sangerinden, men allerede i foråret og over sommeren, får publikum en unik mulighed for at høre DNA’et af de nye sange, i nedbarberede duo versioner, inden de bliver udgivet senere på året.\nKoncerterne bliver på en gang intime, nærværende, funky og storladne, og Dictes store stemme er som skabt til denne form for koncerter.\nTil koncerterne vil der, ud over de nye sange, også være muligheden for at høre sange fra Dictes seneste udgivelse PERFUME; bl.a. All I Want Is You, der til dato er en af Dictes mest afspillede radiohit, kun overgået af ny klassikeren If This Is Cool og julesangen Drømte mig en lille drøm.\nDøren: 210 kr. (ved mindre der er udsolgt)\nKoncerten spilles i et sæt.\nOnline MusikQuiz – med livestreaming af musikken


Enebær (Juniper Berry) Æterisk Olie - 100% økologisk - Mimie.dk\nForside / Shop / Æteriske olier / Æteriske olier - NHR Organic Oils / Enebær Økologisk Æterisk Olie\nEnebær æterisk olies varmende egenskaber gør den velegnet til kolde hænder og fødder.\nDuften er frisk, sød og træagtig (som i en stedsegrøn skov). Olien er godkendt til brug i føde- og drikkevarer.\nVarenummer (SKU): 7044 Kategorier: Alle produkter, Æteriske olier, Æteriske olier - NHR Organic Oils, Æteriske olier E-J, NHR Organic Oils\nØkologisk Juniper Berry Essential Oil (Juniperus communis) 5ml\nEnebær æterisk olies varmende og egenskaber gør den velegnet til kolde hænder og fødder og lændesmerter.\nEnebærolie kan stimulere livmoderen og må derfor ikke anvendes ved graviditet. Må ikke bruges ved nyresygdomme.\nDuften er frisk, sød og træagtig (som i en stedsegrøn skov).\nEnebær æterisk olie udvindes ved dampdestillation af bærrene.\nDu kan bruge enebær æterisk olie i en diffuser eller nyde dens varmende egenskaber ved massage.\nEnebærolien er godkendt til føde- og drikkevarer, og du kan derfor bruge den i både kolde og varme rette, i drikevarer og til bagning.\nKemiske bestanddele ~ A-pinen, b-myrcen, sabinene, sesquiterpenes\nEnebær æterisk olie kan blandes med benzoin, bergamot, cedertræ, cypres, geranium, grapefrugt, citrongræs, lime, rosmarin, sandeltræ og sød appelsin.