5 ting du kan gøre når du får et angstanfald – lige nu og her\nAngstanfald: Hjertet buldrer i brystet, kroppen er spændt op, du mærker suset i maven og kramper ubehjælpsomt sammen for at få det til at stoppe. Suset, syren (eller hvordan det nu føles for dig), piftes som nervetråde ud i dine muskler og får dig til at isne. Midt i angstanfaldet… midt i dagligdagen…\nHvad gør du nu? Hvordan slipper du fri af angstanfaldet?\nDet er ikke nogen hemmelighed, at jeg selv har oplevet adskillige angstanfald i mit liv. Det var også angstanfaldet som udgjorde vendepunktet for mig fra bare at være almindelig nervøs, genert og usikker til at være ‘ramt af angst’.\nI mange år forstod jeg intet af, hvad det var jeg oplevede. Jeg blev bare skyllet med af strømmen og lod min sjæl, mine interesser, adfærd og valg i livet, glide væk fra mig. Det eneste jeg fokuserede på i mange, mange år var at nå i land, få fodfæste og få fred.\nBare et øjebliks fred.\nAngstanfaldene kunne komme, når jeg havde været udsat for stress og pres gennem længere tid. Stress, som stammede fra ydre omstændigheder og mine egne, indre, forventninger. For mange opgaver, de forkerte opgaver, for store opgaver – eller for lidt opgaver.\nAngstanfaldene kunne bla. udvikle sig, når jeg befandt mig i omgivelser og miljøer hvor der manglede struktur og lederskab. Manglende struktur og lederskab har en tendens til at gøre mig urolig og vækker min trang til at tage over – også når det ikke er mit ansvar eller opgave.\nAngstanfaldene kunne også dukke op når jeg stod overfor en udfordring hvor jeg skulle præstere ud fra præmisser, der ikke var mine egne, men andres, arbejdspladsens skolens eller samfundets.\nNogle gange kom angstanfaldet når jeg befandt mig i et miljø, hvor sladder, usagte meninger og holdniger lurede i enhver dialog. Og hvor hemmeligheder og konflikter blev undertrykt – men alligevel fyldte. Det vækkede min angst fordi jeg ikke vidste, hvor grænserne var og hvornår jeg blev ansvarlig for at have gjort noget forkert.\nGrundene til at du får et angstanfald behøver ikke at være de samme som mine.\nMåske har du andre triggere, som får korthuset til at vælte for dig?\nVigtigt for dig, der oplever angstanfald\nDet er vigtigt at huske på, at angstanfald ikke er farligt. Angst er en reaktion i din krop forårsaget af for lang tids stress, tanker, tolkninger og adfærd.\nDu dør ikke af det. Og det er ikke farligt. Det føles bare sådan.\nOg det er helt normalt at du føler dig træt bagefter. Husk, at din krop har været spændt op til at skulle ‘kæmpe’ eller ‘flygte’ i en periode.\nUnder selve angstanfaldet\nSkal du blive eller smutte fra angsten?\nDe fleste der oplever et angstanfald fristes til at smutte fra situationen. Det er en nærliggende handling at foretage, når angsten er aller stærkest.\nDet smarte ved at smutte fra den angstfyldte situation er at du mærker angsten lette umiddelbart bagefter så du igen tænker klart, og føler dig som dig selv igen.\nProblemet er bare at når du smutter fra angsten, når den er aller stærkest, lærer du ikke at håndtere angsten eller situationen. Tværtimod fastholder du dig selv i overbevisningen om, at dét du undgår, virkelig er farligt. Hvilket betyder at du næste gang, du står i situationen, højst sandsynligt oplever angst igen. Hvis, du da ikke også havde angst allerede inden.\nNår du bliver i situationen (og rummer angsten) vil du opleve at angsten daler igen på et tidspunkt. Denne erfaring bliver et stærkt signal du sender op til hjernen, om at situationen ikke er farlig.\nØver du situationen nok gange bliver det nemmere for dig at slippe angsten for den givne situation (eksponering).\nHvad er ‘Angstskalaen’?\nAngst kan variere i grader. Forestil dig en skala fra 0-10 (0 = ingen angst og 10=panisk rædsel). Så længe din angst ligger på et niveau der svarer fra 0-7 stykker, vil du lære noget ved at blive i angsten.\nMen hvis angsten stiger til et niveau der svarer til 8-10 stykker kan det bedst give sig at trække dig lidt fra situationen eller mindske udfordringen, så angsten falder igen.\nDu lærer bedst at slippe angsten, når du den ligger på mellem 5-7 stykker. Ligger den under dette niveau udfordres angsten ikke og du erfarer ikke at angsten falder igen og at situationen var ufarlig.\nRyger angstanfaldet op på 8-10 stykker, er du uden for din læringsramme og det kan derfor ikke betale sig at blive i situationen.\nAlt dette hjælper jeg dig med at forstå i bogen “Bliv den sejeste Angstfighter!“\n5 ting du kan gøre, for at slippe angstanfaldet – lige nu og her\nNår du er midt i et angstanfald (niveau 8-10, max angst) gælder det bare om, at du får det godt igen. Træk dig ud af den angstprovokerende situation og søg et sted hen, hvor du føler dig tryg og ikke behøver at holde dig til bage eller skjule dine følelser.\nRæk ud efter et menneske, du føler dig tryg ved og fortæl ham eller hende hvilken tilstand, du er i. Vær ærlig og fortæl vedkommende at det er et angstanfald du står midt i, og at du lige nu ikke tænker rationelt. Fortæl den anden, hvad du har brug for – lige nu. Øv dig i det til dagligt også så du bliver i stand til at få hjælp, når det gælder.\nDin hjerne vil forsøge at trække dit fokus hen på fremtidige farlige scenarier, og forsøge at få dig til at blive endnu mere bange. Brug alle dine kræfter på at modstå trangen til at give efter for angsten og skub fokus tilbage til nuet. Det kan du bla. gøre ved at tale højt. Beskriv dine omgivelser. Tæl fortovsfliserne, knapperne på tøjet eller bilernes farver. Du kan også tælle baglæns. Eller minusse tal: 100-7=93, 93-7=86. Tving din hjerne og dine tanker til at tænke på konkrete, realistiske ting.\nNår dine tanker smutter (for det gør de – og især, når du er angst) så vend tanken igen. Og gør det igen. Giv ikke efter. Bliv ved med at vende tanken væk fra dine indre scenarier om fremtiden. Du kan roligt bevæge dig væk fra dem, de gør dig intet godt nu.\nHusk at give dig selv et ordentligt indre kram under det hele og bagefter. Du har lige gennemgået helvede, og du har brug for kærlighed og omsorg nu. Start med at give dig selv det. Anerkend dig selv for den smerte, angsten har forvoldt. Stop alle kritiske tanker og selvpineri. Vær din egen bedste ven. Du fortjener kærlighed.\nFå en ven til at hjælpe dig gennem angsten. Fortæl din ven, at du har brug for at finde nærværet og fokus igen. At han eller hun skal hjælpe dig, blidt og nænsomt ved gentagne gange at skabe kontakten til dig, og få dig tilbage til nuet.\nBed din ven om at spørge dig om forskellige ting som, du skal svare på:\nFx Hvad er klokken? Hvad hedder din mor – og din far? Hvordan er temperaturen lige nu? Hvad er 999-7 og tæl ned sammen med dig. Med øjenkontakt. Og blive ved. Spørg til din angst – hvor høj er den nu? Og han/hun skal først slippe dig, når du fortæller at din angst er nede på en 6-7 stykker. Dine svar vil få dig tilbage til “nuet”, så du slipper de ængstelige tanker, der skaber angsten.\nIndlægget her er blevet læst 48385 gange!\nHej, jeg er en pige på 16 og jeg har selv problemer med angst, og angstanfald. Angstandfald er selvfølgelig noget af det værste man kan opleve i det øjeblik det sker, og jeg har mange gange tænkt på hvad jeg kan gøre for at hjælpe mig selv når jeg er den situation. Så jeg blev glad da jeg fandt de fem tips det kunne hjælpe mig. Her for et par timer siden var jeg igen i den uheldige situation, at få et anfald, så jeg tænkte næsten med det samme på hvad jeg havde læst her.\nOg det hjalp på INGEN måde, jeg fik det kun være, og være. Jeg tænkte at jeg måske havde læst forkert eller havde overset noget, men nej. Da jeg læste det hele igennem igen, var chokeret over hvad der bliver skrevet. Alle de ting man kan gøre, og hvad man ikke skal gøre.\nDer bliver skrevet at man skal fokusere på sine tanker, enig. Men så bliver der skrevet at man skal fokusere på nutiden… okay..? Og videre at man ikke skal tænke på, fremtiden? Jeg blev chokeret da jeg læste det. Jeg ved selvfølgelig ikke hvordan andres anfald er, men jeg ved at når jeg får et anfald, så er det på grund af det der sker lige nu og her, og som nok også (som så mange andre) ting fra min fortid så har provokeret min angst i første omgang, og det at være stresset spiller jo også en rolle. Men at skrive at man ikke skal fokusere på fremtiden, men derimod på nutiden chokere mig, i høj grad. Jeg har fået anfaldet på grund af hvad der lige er sket, (og hvad der skete for måske, dage siden). Det eneste i den situation jeg kan tænke på er hvad der fik mig her hen, og det jeg burde tænke/fokusere på, er ting der får mig til at slappe af, gøre mig glad, bla. fremtiden. Det kan godt være at det er en fantasi fuld fremtid, men den gør mig glad, den får mig til at slappe af.\nSå derfor gør det mig chokeret og forarget at læse det her, og (i teorien) følge det her!\nDet gør mig ondt at læse at du har haft den oplevelse med det, jeg har skrevet. Teknikkerne, jeg forsøger at give videre i denne artikel, er mindfulness teknikker som rigtig mange bruger og har stor effekt ved. Jeg selv inklusiv.\nMåske det hjælper at jeg uddyber det med ‘nuet’ lidt? Jeg vil i hvertfald forsøge.\nNår du oplever et angstanfald kan der være forskellige ting, der trigger dit angst til at stige så voldsomet. Det kan være noget der er sket, eller noget der foregår lige nu og her – eller noget du forventer vil ske i fremtiden.\nDet der kan ske er at det sætter tanker igang om at noget virkelig ubehageligt vil ske. Disse tanker (negative, automatiske tanker) foregår ude i fremtiden (og måske for dit vedkommende tilbage i tiden), uanfægtet hvornår din angsttrigger finder sted.\nHvis du er i reel fare i nuet – er der ikke tale om irrationel angst, men en seriøs situation som du skal handle på. Men er du ikke i fare i nuet, er ansten irrationel hvilket betyder, at det er dine tanker, der gør dig selv bange (angst). Når det er tilfældet er det godt at trække de negative tanker tilbage til nuet, der hvor du er lige nu og her, sekund for sekund. Så nulstilles dit fokus til den reelle virkelighed, du befinder dig i lige nu – altså, at du ikke er i fare lige nu. På den måde undgår du at de negative tanker løber af med dig og når du holder fast i “nuet”, falder angsten.\nMåske fungerer denne teknik ikke for dig lige nu, men den fungerer rigtig godt for rigtig mange.\nDin strategi med at tænke og fokusere på noget der gør dig glad og får dig til at slappe af er super! Bliv endelig ved med det! Det er ikke et problem at tænke ud i fremtiden eller tilbage fortiden, så længe dine tanker gør dig godt og beroliger dig. Det er jo det, det hele går ud på. At du gør det der virker for lige netop dig. Det du skal trække fokuset tilbage fra er de tanker, der gør dig bange – ikke de tanker, der gør dig godt – dem kan du med god grund svælge dig i for evigt.\nJeg håber det gav bedre mening, efter at jeg har skrevet dette? Du er meget velkommen til at spørge ind – så vil jeg prøve om jeg kan uddybe det nærmere.\nJeg vil egentlig bare sige tak for denne side! Har netop lige været midt i et angstanfald, og din side med dine “værktøjer” til at komme ud af “anfaldet” igen, har virket ret godt. Fra et anfald på nok en 9’er, hvor jeg tror jeg er ved at dø, og slet ikke kan være i mig selv, er jeg nu nede på omkring 4, kan fokuserer igen, tænke klart, og tror ikke længere jeg er ved at dø… Så tak for dine vise ord!??\nSkønt! – Godt at høre! Tak for ordene – og fortsæt endelig dit gode arbejde!\nHar erkendt at jeg ikke kan klare angsten uden medicin så jeg tager lidt beroligende så jeg bedre kan komme gennem dagen. tænker det er stærkt af mig og erkende det og jeg ved jo jeg har forsøgt uden men det gjorde kun angsten værre. Jeg prøvede hypnose men angsten blev mere konstant af det. det går bedre når jeg tager lidt beroligende.\nMin mor blev syg og jeg var bange for at hun skulle dø, hendes blodprocent var nede på 3,1 og jeg tog styringen for dem omkring mig og fik ringet 112 og jeg tog med på sygehuset, først kørte vi stille og roligt men efter kort tid blev det en kørsel 1. Min mor fejler ikke noget hun dør af men efter den traumatiske oplevelse kom angsten.\nJeg arbejder meget med at det der skete med min mor ikke er min skyld og at det var godt jeg var der og selvom det var en grim oplevelse skal mine tanker lige forstå at det ikke var en katastrofe og at hun ikke døede.. efterfølgende var jeg til stede da en veninde valgte at fortælle en anden venindes Mand at hun var hsm uto, det var heller ikke min skyld at den veninde valgte og ødelagde En anden venindes familie, jeg ved ikke hvorfor jeg gik med til at være der da hun ville fortælle det, måske var jeg for svag til at sige nej efter den oplevelse med mor. Angsten er kommet pga de to oplevelser fordi jeg fik bildt mig selv ind at det var katastrofalt.. det var også slemt men jeg skal lægge det bag mig og forklare mig selv at der ikke er sket noget og alt er godt. Jeg kæmper og kæmper både med angsten men også med at acceptere at jeg ikke kan arbejde når jeg har det sådan.. jeg ved jeg får det bedre og kommer ud på den anden side selvom det virker meget uoverskueligt og jeg arbejder meget med mig selv og prøver at fortælle mig selv at angst ikke er farligt og at det nok skal forsvinde igen så jeg kan få en normal hverdag.\nDet du beskriver er et meget typisk angst-forløb, hvor angsten udspringer fra en eller flere traumatiske hændelser. Jeg synes du beskriver meget fint hvordan tingene hænger sammen for dig og jeg er glad for at læse at du arbejder med dig selv.\nJeg tænker du har fat i noget vigtigt i forhold til skyld og ansvar for de ting, der sker rundt om dig. Du er ikke ansvarlig eller skyldig i noget af dette. Du har måske en tendens til at være meget ansvarlig og kommer til at føle, at ansvaret ligger på dine skuldre.\nDet er noget vi mennesker gør, når vi har brug for at skabe ro og orden i vores liv. Når det ikke kan lade sig gøre (for vi kan jo ikke kontrollere livet) giver vi os selv skylden for, de ting der sker.\nJeg kan forstå at du har prøvet hypnose. Jeg vil varmt anbefale dig at arbejde med de kognitive metoder hvor du går ind og arbejder med netop disse ting. De kognitive metoder hjælper dig med at håndtere de tanker du har om dig selv i forhold til den verden, du lever i – og den måde du med dine tanker tolker på de ting, du oplever.\nDu kan evt. prøve at tage et kig på dette kursus, hvor jeg hjælper dig med at lære metoderne at kende og bruge dem: ‘Tag styring over angsten‘.\nDe kognitive metoder er netop gode, hvis du tager medicin samtidig. Man plejer at sige at medicin helst skal kombineres med kognitiv psykoterapi – men der er også rigtig mange ting, du selv kan gøre for at slippe angsten. Bla. at lære at bruge de kogntive metoder.\nTak, for alt det du deler ud af m.h.t. at takle angst, forstå den, og arbejde med den🤗\nJeg har selv angst, for at være synlig angst, altså miste kontrol overfor andre, både nogle jeg kender og mennesker jeg ikke kender..\nDet at miste kontrollen er hvad der oftest har trigget mig. Frygten derfor. Ydmygelser, negativt fokus.\nI sær overfot mennesker jeg oplevede som vigtige, mere rigtige, succesfulde og andet, som kunne give mig en følelse af at være mindre værd end, og gerne ville have respekt fra.\nDet også mænd😊\nJeg har tit banket mig selv i hovedet over hvorfor Filan min angst var så dum og irrationel…dette indtil jeg læste om, hvad vi som nutidige mennesker ofte frygter. Det er ikke længere sabeltigere, vi frygter i vort moderne samfund, da det ville være irrationelt, nej, det er at komme udenfor, blive ensomme, ikke at slå til, miste muligheder og blive afvist.\nSmerten og frygtscenariet har ændret sig. At jeg så tilsyneladende overreagerer på disse ting, kan hænge sammen med masser af svigt, et manglende familietilhør, og lavt selvværd.\nJeg forstår konceptet med at være nærværende, samtidig har jeg det som én skrev længere oppe, en oplevelse af at det forværre tingene. Hvis jeg netop er bange for at falde om foran en masse i Føtex, så hjælper nærværet bestemt ikke. Det hjælper dog at fokusere på opgaven. Og ikke give magt om mit værd ud til tilfældige som fx. I Føtex.\nJeg véd også at det hjælper at lave længere udåndinger end indåndinger, ellers er jeg noget på bar bund må jeg nok erkende, da netop det jeg frygter bliver en realitet, jo mere angst jeg har.\nJeg kan ikke vende bøtten med at slappe mere af, og derved komme mere i kontakt med andre, og igen formå at byde ind med noget samfundsmæssigt.\nKram fra den eksistentielt angste.\nTak for et fint og meget vel beskrevet kommentar om dine tanker om angst. Det kan være umådelig svært at beskrive angsten, især fordi den føles så meget indefra og ud. Og jeg følger dig – og dine tanker.\nJeg får lyst til at kommentere lidt på det med nærværet. For jeg forstår rigtig godt hvis din angst forstørres, hvis du begynder at fokusere på det du frygter – som f.eks. at fokusere på, at du er i Føtex, når det du frygter er at falde om foran alle menneskene i Føtex. For mig at høre, er dette ikke nærvær da du forbliver i tanken om, hvad der kan ske. Nærværet skal dybere ned i helt konkrete ting. F.eks. at dreje fokus væk fra dine tanker og forestillinger og ned i helt konkrete ting som at blive opmærksom på de forskellige farver jakker folk i Føtex, kan have. Det kan gøres ved at sige højt indvendigt: “Den jakke er rød”, “Den jakke er beige”, “Den jakke er gul” – eller f.eks., hvor mange forskellige kyllinger ligger her i disken og begynde at tælle dem.\nNærværet behøver ikke at være specielt meningsfyldt i sig selv, når du forsøger at holde fast i ikke at ryge ud i tankestrømme. Der gælder det i første omgang at slippe forestillingeren og få fokus på helt ned i konkrete ting. Erfaringerne er, at når du gør det længe nok, begynder kroppen at slappe af og dine “hvad nu hvis tanker” ophører.\nF.eks. når jeg kører i bil og jeg kan mærke at angst begynder at melde sin ankomst, begynder jeg at skabe fokus på bilfarverne. Man vil kunne se mig sidde i min bil og snakke højt med mig selv – det jeg siger er “Næh, en blå bil og en sort bil til… osv.” Det lyder måske som om jeg er lidt skør, men det virker. Det kan være noget man skal øve sig i, men tro mig, når først du får fat om det, så bliver det et gudeværktøj.\nMindfulness er en træningsform der understøtter evnen til at fokusere på nuet – og ved at træne det dagligt, opnår du en god evne til at slippe ængstelige tanker og forestillinger.\nMindfulness er ikke nødvendigvis svaret for alle men det er det “nærvær”, jeg skriver om 🙂\nJeg håber for dig at du får hjælp til at håndtere din angst.\nJeg står i den situation at jeg er begyndt at få nogle anfald af hvad jeg tror er angst. Har taget adskillige tests på internettet der siger at jeg har middelsvær angst… Dog tør jeg ikke fortælle nogen om det, da jeg er bange for om det måske er mig der overreagerer. Alt jeg ved at jeg har paranoia på tit, får indimellem anfald som jeg igen tror måske kan være angst derudover har jeg også i visse tilfælde svært ved at koncentrere mig pga. tankemylder. Hvad mener du at jeg skal gøre, og hvordan kan jeg være sikker på om jeg har angst eller ej?\nTak for din kommentar. Jeg tænker det vigtigste du skal gøre lige nu er at fortælle det til en, du kender. Få sat lidt ord på det du mærker og få en snak om, hvad du har brug for at få hjælp til. Jeg tænker at det måske vil være en hjælp for dig at snakke med læge, der kan henvise dig til en psykolog – som kan hjælpe dig med at håndtere dine paranoide tanker og tankemylder.\nAt tage den første kontakt kan godt være lidt svært og grænseoverskridende men du skal vide, at det er det for de fleste. Og det ved din læge og psykolog. De er der for at hjælpe dig med at få det godt igen. Og det er jo det, der er det vigtigste ikke? At du får den hjælp, du har brug for, så du kan få ro på og tilliden tilbage til, at det nok skal gå det hele.\nVi overreagerer alle sammen indimellem. Det er okay. Hvis det bare er en overreaktion – så er alting pludselig også meget nemmere. Husk på det 🙂 Du må gerne overreagere, det er slet ikke det vigtigste, det vigtigste er at du bliver afklaret om hvilken hjælp, du har brug for til at få det godt igen.\nSå. Tag tilløb, vid at du ikke er den eneste, vi er mange der har åbnet op med tiden og stået sårbare. Alle sammen, for at få hjælp til at få det godt igen. Og det er nogen gange det, der skal til.\njeg har haft et problem i et spil hvor jeg havde bygget MEGA flotte modeller af biler i et spil hvori alt er firkantet og i det spil kan man lave forskelige monstre og så fik jeg lavet en såkaldt “wither” hvor hvis man slår den skyder den med små hoveder som eksplodere ved at ramme noget og den var ret tæt på mine biler men jeg viste ikke at den skød med i luftspringene små hoveder men den så så forfærdeligt væmmelig ud så jeg prøvede at slå den ihjel men så skød den med 5-6 hoveder og sprang næsten mit mesterværk i luften og så blev jeg så bange at jeg slog MERE på den og den skød mere og mere og sprang kanten af min bil og så blev jeg så bange at jeg gik ud af spillet og jeg tør ikke at gå tilbage for så fortsætter spillet og “witheren” vil sikkert sprænge mere i luften men hvad skal jeg dog gribe og gøre i ??! jeg har virkelig brug for lidt hjælp her!!\nHusk at det er et spil. Det er ikke virkelighed. Det foregår ikke i din virkelighed, men kun i spillet. Du er ikke i fare i virkeligheden, men dine tanker der spiller dig et puds.\nJeg tænker du kan udfordre dig selv med spørgsmålet: “- og hvad så?” Fx kan du spørge dig selv og hvad så hvis “whiteren” springer mere i luften? Svar på et stykke papir. Gentag spørgsmålet – og hvad så hvis det sker? Bliv ved indtil du kan mærke at det der foregår i spillet begynder at miste betydningen for dig i dit eget liv.\nOg så tænker jeg måske ikke det gør noget, at holde en god pause fra spillet og slippe det for en stund?\nHvis det er virkelig virkelig svært for dig, så tænker jeg at du bør få hjælp fra en psykolog til at adskille dit eget liv fra spillet.\nJeg håber du har fået det bedre i dag.\nHej. Jeg blev i februar sygemeldt med stress efter et alvorligt angstanfald hvor jeg blev indlagt på sygehuset – anfaldet var så kraftigt at jeg fik feberkramper og følte det som om et bælte blev spændt stramt om mit hjerte. Jeg troede at jeg skulle dø. Jeg blev tjekket fuldstændig igennem og kunne udskrives efter 3 timer. nu er der gået 3 måneder og jeg har enormt mange angstanfald med tankerne om at jeg er alvorligt syg eller at der er noget galt med mit hjerte. Jeg går til psykolog og har prøvet hypnose (som muligvis forværrede min situation), NADA (akupunktur) osv osv. Jeg har ADHD og har tidligere lidt af panikangst. Det er svært at slippe angsten og de gang jeg har accepteret anfaldet omkring mit hjerte finder angsten blot nye steder at ramme mig på. Jeg har også lavet fejlen at søge for meget om det på nettet, hvor det er nemt at blive bekræftet i at der er noget alvorligt galt med en, så nu skriver jeg altså her i håb om noget mere konkret hjælp. Hilsen en meget træt familiefar 😉\nDet lyder som om du har haft et voldsomt angstanfald. Og godt at du er blevet tjekket fuldstændig igennem. Det er ikke unormalt at et angstanfald afføder nye angstanfald. Og især ikke når det første angstanfald har været voldsomt.\nDet der sker er at du ryger ind i angstcirkelen som kan være svær at slippe med mindre du bliver gjort opmærksom på hvordan angst, tanker, følelser, krop og adfærd spiller sammen.\nSærligt voldsomme angstanfald kan være svære at slippe på kort tid, fordi de afføder et chok eller traume i kroppen som din hjerne husker. Det der skal til er en ny indlæring hvor du med bevidsthed om det der sker og øvelser “opdrager” din hjerne til at forstå at du ikke er i fare og godt kan spare på adrenalinen (det du mærker i kroppen som angst og panik).\nTil dette er det super vigtigt at du bruger teknikker og metoder sammen med din psykolog som har henblik på netop dette. Det er de teknikker som du får gennem det der kaldes for “kognitiv adfærdsterapi” og det er derfor vigtigt at det er det din terapeut arbejder med. Derudover er det også vigtigt at have fokus på at stressreducere så meget som muligt, fordi din angst er kommet efter stress. Så hvis din psykolog arbejder med disse rammer så er du godt på vej.\nFrygt ikke at der er gået 3 måneder. Det er ikke fordi der er noget galt, det tager tid at slippe angst og angstanfald.\nDu kan forbedre dine chancer for at slippe angst ved at sætte dig ind i hvad det er der sker, når angsten kommer – hvad symptomerne er og hvad de i virkeligheden betyder. Psykoedukation er et super stærkt supplement til psykologtimerne. Men, vigtigst af alt: Stress ned. Så længe dit stressniveau er højt vil din angst fortsætte med at komme tilbage. Så giv tid – få psykologisk hjælp med kognitive adfærdsterapi – og stress ned – alt det du kan.\nTjek evt. online kurset ud for stressreducering, mindfulness og kognitive metoder ud her: Bliv den sejeste Angstfighter\nKære Lise. Jeg fik en blodprop i hjernen i oktober 2016. Efterfølgende har neuropsykologen konstateret at jeg har angst, hvilket jeg ikke selv er klar over.\nMine symptomer er der konstant og ikke i anfald, dog får jeg det værrer ( kan måske sammenlignes med et anfald ) når jeg feks er i butikker. Symptomerne er snurrende fornemmelse i arme og hænder og der er noget er tynger/trykker i hovedet. En følelse af at hovedet er fyldt op af gele. Og så er jeg svimmel. Jeg får det rigtig dårligt når jeg er i lokaler med støj fra enten radio eller mennesker.\nDet kniber også med at holde konsentrationen omkring samtaler med andre mennesker og når jeg læser.. Er det angst?\nDet gør mig ondt at læse at du har været igennem et blodprop forløb. Jeg håber alt er vel igen.\nMht. dine symptomer, så stemmer de meget godt overens med de symptomer du kan have når du er angst. Når neuropsykologen konstaterer det samme, så er det meget sandsynligt at det er det du oplever.\nHejsa. Jeg har et spørgsmål omkring dødsangst/sygdomsangst. Jeg arbejder som model, men jeg mere polære jeg bliver jo mere angst bliver jeg. Mit hoved forbinder det med at være populær med døligsygdom eller pludselig dø. Hvilket jeg tiltider har svært ved rumme. Da jeg ofte skal have kontakt med rigtig mange mennesker. Jeg elsker mit arbejde. Hvad er der at Stille op her med angsten. Jeg følger din site og prøvede alle de råd har inde så. Gode ideer tak?\nJeg vil helt klart anbefale dig at række ud efter hjælp. Det er rigtig hårdt når ens angst rammer i arbejds øjemed, og især fordi du elsker dit abejde. Jeg vil anbefale dig at tage fat i en psykolog (evt. få en henvisning fra lægen) som arbejder med kognitiv adfærdsterapi for at få hjælp til at håndtere de tanker og forestillinger der giver anledning til angst. Du kan også tage et af mine online kurser, som giver dig den grundlæggende viden om angst og de vigtigste værktøjer du får brug for, både til at forebygge angst, men også til at håndtere angsten, lige når den dukker op.\nLæs her, hvad kurserne hjælper dig med:\nBliv den sejeste Angstfighter (det samlede kursus)\nJeg håber de kan hjælpe dig videre ud af angsten.\nHar læst og læst og suget til mig.. Jeg har for flere år siden haft angst, og haft nogen dejlige år uden.. Men desværre er den kommet tilbage for fuld styrke .. Vi oplevede et kæmpe traume i marts i år.. Og siden da er den kommet snigende og nu vælter hverdagen fuldstændig.. Alle mente jo nemlig at jeg var bedst til at klare alle dele af traumer, og derfor blevet jeg så involveret at jeg glemte mig selv. Angsten er der hver dag og det er hver gang jeg sidder et øjeblik.. Angst for døden.. Angst for at efterlade mine børn især den lille som er handicappet.. Jeg kan få selv de små ting til at blive enorme i mit hovede.. Feks .. Vi har halsbetændelse i familien incl mig, og gik i panik over at tage en penicillin pille, for tænk hvis jeg denne gang ikke kunne tåle det.. Og så gjorde jeg det væreste en med angst kan , nemlig læse indlægsseddlen .. Og der stod en masse dumme ting.. Og så kunne jeg mærke de fleste .. Og så var det bare igang.. Min hjerne slår bare ikke fra.. Kun når jeg skal være noget for andre.. Jeg er så træt at at være bange.. Og nu skal det være slut!!! Jeg har søgt hjælp hos psykolog.. Og jeg glæder mig til at få mit liv igen.. Til at være Karina .. En normalt glad sjov tosset pige .. At være den gode og kærlige mor som jeg ved jeg er .. Til at være den dejlige kæreste , der kan rumme min dejlige mands store kærlighed.. Bare til at leve igen.. Jeg skriver fordi jeg ganske enkelt havde behov lige nu og her for at sætte ord på hvad der sker og hvad jeg ønsker for MIG .. Og til at lære at sig fra og stadig være et godt menneske .\nTak fordi du læste det 😉\nTusind tak for din dejlige besked herinde. Den er fyldt med smerte, men endnu mere – den er fyldt med håb.\nEt håb om at finde dig selv igen, og jeg fornemmer, at du er tættere på, end du lige umiddelbart aner. Din beskrivelse af, hvad det er du søger er konkret, og indbegrebet af hvem du er når du har godt og er dig selv.\nDet er så skønt at læse!\nTak fordi du deler, og jeg ønsker dig alt det bedste fremover!\nFøler at jeg skal dø, men angst den er virkelig slemt lige nu. Har konstant negative tanker. Der er så mange problemer er sket så mange problemer og løgne og bedrag i min familie. Kan næsten ikke rumme det. Der bliver ved med at dukke nye ting op og onde tanker og billeder og det gør jeg tænker selvmord og vil ikke mere\nDet er så forfærdeligt at være ramt af angst, og der hvor du er lige nu, er virkelig hårdt. Jeg ved hvor du kan få den hjælp, som gør, at du kan komme videre og få mere ro på. Jeg vil anbefale dig at ringe til Livslinien og snakke med dem. De åbner kl. 11, og sidder parat til at snakke med dig. Deres telefonnr. er 70 201 201.\nDu kan også skrive til dem på: skrivdet.dk eller chatte med dem her: http://www.livslinien.dk/chatraadgivning (kun mandage, torsdage og lørdage).\nEller du kan vælge at ringe til Angstforeningen.dk, som også sidder parate ved telefonerne. Se her: http://angstforeningen.dk/index.php?page=radgivning-og-stotte\nJeg ville ønske, at jeg kunne give dig den hjælp, du har brug for, men jeg har simpelthen ikke den nødvendige ekspertise.\nMen jeg vil gerne fortælle dig, at uanset hvor svært det føles lige nu, og uanset hvor meget angst du har lige nu, så dør du ikke af angst. Og de er masser af hjælp at hente. Du kan få det godt igen. Det vigtigste du kan gøre lige nu, er at tage telefonen og ringe. Så er du allerede et skridt længere på din vej.\nAngst anfaldende er noget møg. Men det går over. Jeg havde det i et år, da der var en masse stres i livet.\nFjern negativiteten fra dit liv og prøv at fokusere på det positive du har. Du ska nok komme igennem hva end der forgår 🙂\nHar siden mine unge dage, hvor jeg engang blev forkølet og vågnede op med stoppet næse og ikke kunne få vejret ordentlig, gentagende gange under forkølelse fået de samme symptomer. Det sidste år er det accelereret , bare jeg har lidt stoppet næse, får jeg en stor uro i kroppen samt en knugende i brystet og føler ikke jeg kan få vejret. Ser jeg en film hvor en får holdt hovedet under vandet komme følelsen igen. Tager nu næsespray hver aften for at være sikker på min næse ikke stopper til. Kan ikke rigtig finde ud af om det er angst eller klaustrofobi jeg bøvler med?\nHvis din krop har været ude for et mindre chok, dengang du i dine unge dage vågnede op og ikke kunne få vejret ordentlig, kan det godt være angst du føler. Kroppen (hjernen) har det med at huske situationer, hvor den tror du er i fare. Hvis du samtidig er nervøs eller bange for at det sker, vil det kunne forstærke din hjernens tro på, at du er i fare igen, hver gang du kommer i situationen. Hvis du så også samtidig er under pres og er stresset, øges dit stressniveau. Når dit stressniveau øges, øges risikoen for, at du udvikler angst for, at det vil ske igen.\nEt tip til dig, kan være at prøve at gøre det modsatte af det du plejer at gøre. Prøv at slippe handlingen, hvor du tager næsespray hver aften for en sikkerheds skyld (sikkerhedsadfærd), og prøv i stedet om du kan rumme de tanker og følelser (uro) det vil give mens det står på. Jo flere gange du øver dig i at rumme uro og bekymringer, jo mere vil hjernen vænne sig til at den ikke behøver at sætte alarmklokkerne i gang, og måske med tiden helt slippe uro og angst.\nJeg håber det giver dig noget, det jeg skriver.\nHej 🙂 jeg er en pige på 13 år.\nMin veninde har haft angst siden hun var 9 år og er nu 13, hun får angst hver eneste dag og besvimer de fleste af gangene, og et par af gangene har det været så slemt at hun har skræget så meget at en af de voksne på skolen begynde at råbe af hende. Det er så ubehageligt at vide at jeg ikke kan gøre noget og har læst meget om det, min mor har selv angst men hun har lært at styrer det.\nHun bliver for det meste sendt hjem fra skole hver gang hun for angst, jeg vil så gerne hjelpe hende men ved ikke hvordan.\nHvordan hjælper jeg hende bedst? Er der overhoved noget jeg kan gøre? Eller skal jeg bare holde om hende? Og sige at hun skal prøve at slappe af og trække vejret stille og roligt?\nTak for din henvendelse. Det lyder meget voldsomt med din veninde, og det må være frygteligt at være i hendes sko lige nu. Umiddelbart tænker jeg at det måske ikke er angst alene der er i spil?\nDet er svært at være veninde til en som har det så svært og vide hvad man kan gøre både for at være der for hende men også om der er noget du kan hjælpe hende med.\nNu kender jeg ikke så meget til jer og situationen, men jeg tænker at et rigtig godt udgangspunkt i første omgang er at være dig selv og den veninde som du altid har været for hende. At vise at du er der som du altid har været og at du stadig holder af hende uanset de problemer hun har og de ting hun kæmper med.\nJeg tænker at det måske kan være svært for din veninde at snakke om angsten, men det kan måske være en hjælp for hende at du fortæller lidt om dine egne erfaringer – som jo bla. inddrager din mors erfaringer med angst. Så hun ikke føler at hun er alene og anderledes end dig og det du kender til.\nAt dele følelser og tanker med hende som både omhandler de sårbare og de ængstelige, men også at lave ting som gør jeg glade og nærværende i situationer som i brænder for og som i kan dyrke sammen. Det vil hjælpe hende på flere måder, både ved at mærke at hun har en veninde hvor angsten ikke fylder det hele, men også fordi at aktiviteter der kan få hende til at være til stede i det i laver (og det er man når man laver noget der er sjovt eller noget man brænder for eller går op i) vil kunne få hende til at slippe angsten for en stund.\nOg så tænker jeg måske at du kan få din mor lidt på banen? Måske kan hun give dig nogle gode råd som jeg ikke kan fordi hun kender dig og din veninde? Og måske få en snak med din mor om der måske er nok hjælp for den veninde i den skole hun går i og i den familie hun har – eller om der måske kan sættes noget i værk?\nJeg håber at du kan bruge det jeg skriver. Og ja, et godt knus til din veninde vil altid kunne hjælpe – knus varmer og får hende fra tankerne og ned i kroppen på en rolig og tryg måde.\nOg styrker jeres venskab.\nHej. Min datter på 17 kom til mig her i weekenden og bad om hjælp… som hun udtrykker det, mærker hun angst jævnligt. Hun siger, at selv små ting, som at vælge morgen mad kan få hendes mave til at knuge sig sammen, og hun bliver i tvivl om, hvad hun skal gøre. Ligeledes får hun den samme fornemmelse, når hun skal være sammen med andre.. det være sig veninder, klassekammerater osv. Hun har det svært med bare samle sig nok til at gå i skole.\nHun har igennem en periode for snart 4 år siden været udsat for internet mobning, billeder der er sendt rundt, veninder der vælger hende fra, aftaler der aflyses med kort varsel osv osv. Hun siger, at hun har det okay sammen med familien, her føler hun sig tryg. Ellers stoler hun ikke rigtig på nogen mere, og hun synes ikke, at hun kan være sig selv bland andre end familien. Hvordan hjælper jeg hende bedst videre?\npfh tak for gode råd.\nDet er i forvejen ikke altid lige nemt at være 17 år. Der sker så mange ting, og der er så mange nye færdigheder og sociale spilleregler som indøves i denne tid. Rigtig, rigtig mange oplever deres første angst i netop disse teenageår, fordi alt er under forandring og fordi der er så meget kontroltab som skal håndteres. Du nævner internet mobning, hvilket kan være med til at trigge angsten fordi det for hende kan føles som værende helt uden for hendes kontrolsfære.\nJeg tænker at det måske vil være en hjælp for din datter at tale med en psykolog der er uden følelsesmæssige bindinger i en periode? Især tænker jeg at en en psykolog der arbejder med angst ud fra den kognitive terapi vil være en hjælp for hende. En sådan psykolog vil kunne hjælpe hende med at tænke realistisk i forhold til de ængstelige tanker.\nDet kan være svært at erkende og overvinde det at skulle tale med en psykolog, når man er 17 år. Jeg kan selv huske at jeg som 17-årig fandt det virkelig svært at kontakte en “udefrakommende” i den alder. Her vil det være godt at vise jeres støtte omkring det, hvis det er det i vælger, og står ved beslutningen og handlingen indtil den er udført.\nNoget i selv kan gøre for at støtte hende er at læse om angst og sætte jer ind i hvad det er der sker når hun oplever angsten. Det kan være svært at forstå hvis man aldrig selv har oplevet angst, og det kan også være svært for hende at dele den med jer. Jeres indsigt og viden om angst vil kunne give hende muligheden for at dele hendes oplevelser med jer på et plan der er undersøgende og opbakkende i forhold til de udfordringer hun kommer ud for.\nJeg håber at i kan bruge mine ord til noget, og jeg ønsker det bedste til jer alle.\nJeg står i en situation hvor jeg føler mig syg og unormal. Jeg har altid kunne styre min angst, dog ikke længere. Nu er jeg gravid, Og panikken rammer så snart jeg tænker på at der er noget i min mave jeg ikke selv ka få ud når jeg lyster, Eller hvis jeg er i en elevator. Ting jeg ikke selv har kontrol over giver mig hurtig hjerte banken, og følelsen af at man vil løbe skrigende ud. Jeg har talt med venner om dette, og de er meget støttende. Jeg prøver også at berolige mig selv ved at sige ; at et vidunder kommer til verdenen mm. Men hold da\nOp det er trættende i længden og man vil bare ha hverdagen til At fungere.\nFørst og fremmest – tillykke med din graviditet. Det kan for mange være en hård og til tider belastende tid for både krop og sind at være gravid. Har du angst oveni kan det føles som en meget lang periode.\nJeg kæmpede selv med en del angst da jeg var gravid, og havde ikke mange værktøjer til at håndtere angsten da det stod på. Jeg smed dog al medicinen og lærte mig siden hen metoderne og teknikkerne til at slippe angsten.\nJeg skriver om det her i bogen: Mor med Angst: https://slipangsten.dk/mor-med-angst/ og giver også lidt tips her på Min Mave: http://www.min-mave.dk/artikel/gravid/symptomer-gener/angst-under-graviditeten.html\nJeg tænker at det vigtigste, nu du er gravid, er at se om du kan sænke dit stressniveau så meget som muligt. Jo mindre stress, jo mindre sandsynlighed for at udvikle angst.\nMens du er gravid kan du overveje at få hjælp fra en psykolog som kan støtte dig og guide dig til en roligere hverdag, hvor angsten ikke får gode vilkår til at udvikle sig – endsige bide sig fast.\nJeg kan varmt anbefale graviditetsyoga – ikke kun fordi det er godt i forhold til at sænke dit stressniveau – men det giver dig også øvelsen i vejrtrækningen som du kan bruge til selve fødslen.\nPøj pøj med det hele – og husk at det er en periode på 9 måneder, se om du kan dyrke graviditeten nu den er hos dig – og se om du kan vende fokus fra at alting skal være perfekt (ingen graviditeter er 100% perfekte) og få fokus hen på de ting der gør dig rolig, tryg og veltilpas.\nDet er din tid – jeg ønsker dig (jer) det bedste 🙂\nLidt sjovt at læse mit opslag igen og dit svar.\nKan ikke huske jeg havde skrevet.\nJeg havde også en drøm dengang dejligt , men ikke en accepteret drøm.\nJeg har givet mig selv lov til at blive så rask som muligt.\nDet er en sej omgang, hårdt med stress og angst, den ødelægger alle de gode ting i livet, den æder en op , hvis vi ikke gør noget ved den og accepterer den.\nJeg blev fyret i feb og kunne ikke vende tilbage i opsigelsers perioden , min stress og angst var forbundet med min arbejdsplads. Jeg har haft angsten fra jeg var barn, jeg har bare ikke accepteret den og budt den velkommen.\nJeg er kommet på ressource ydelse ikke den store indtægt er blevet social arbejder, før var jeg pædagog og havde været ansat i 25 år .\nJeg har været så langt nede , at jeg kun lige har overlevet.\nJeg har passet på mig selv.\nDyrket motion , spist sundt, slappet af , fundet noget at glæde mig over.\nSmå ting, når jeg tænker på hvad jeg har præsteret i mit lange liv.\nFamilie ,3 børn hus mv og fuldtidsjob, samtidigt med at gå med stress og angst.\nKroppen sagde fra, min hjerne fortalte mig , at nu skal du passe på dig selv.\nMen kære venner , det er let sagt, der er bare ikke andet at gøre.\nEt af de mange første skridt på vej ud af angsten er at give sig selv lov. Lov til at være den man er og lov til at føle det der føles og lov til at drømme, udleve og leve livet. Det lyder som om du har valgt nogle sunde strategier for at komme videre og det gør mig fortrøstningsfuld om at du er vel på vej 🙂 Tak for din deling 🙂\nHej jeg har angstanfald og har svært ved at klare det lige nu ved ikke om hvornår det hører op\nHvor er det synd for.\nJeg er nu sygemeldt 2 uger pga angstanfald efter mobningsepisode, det kommer og går og lige nu prøver jeg bare at slappe af så godt som muligt. Tak for det fine ord, det støtter og gier mod.\nNu har jeg haft angst i tre måneder – opstod under min graviditet. Er begyndt til psykolog og synes egentlig jeg har været god til at komme ud af mine anfald, men for en uge siden gik det helt galt og har haft en konstant uro i kroppen ledsaget af angstanfald, som jeg har svært ved at komme ud af. Tænker tit tanken om jeg nogensinde bliver helt normal igen – savner den gamle ubekymrede Julie!\nHar heldigvis en læge der er meget foregående og hjælpsom og som har sat flere ting i gang – det hjælper at blive hørt!\nDet er helt naturligt at du kan få lidt tilbagefald. At lære at håndtere angsten skal jo først lige sidde på din rygrad. Så du ved hvad du skal gøre for at reducere angsten når den er der og forebygge at den dukker op på ny. Giv det tid, og sørg for at arbejd med det din psykolog sætter igang hos dig. Det er en proces der er forskellig fra person til person, så sæt ikke tid på hvornår du kan forvente at det er ovre, men se det mere som en følelse og nogle symptomer som du skal lære at styre og slippe.\nGod vind med det – og hav tillid til at det nok skal komme 🙂\nHej læste for flere måneder siden din side og kunne genkende det fra mig selv.\nNu har jeg lige læst det igen og kan smile og følge de gode råd.\nJeg blev sygemeldt først i februar og har givet mig selv lov til at blive rask\nHvor er jeg glad for at høre at du har givet dig selv lov til at blive rask!\nDet er når du giver dig tiden og pladsen til det at der begynder at rykke.\nDe første skridt er taget – jeg ønsker dig pøj pøj med at tage de næste 🙂


Flytning til Sverige - Flyttefirma Århus - Din flytteforretning i Århus - Har du bruge for en god flyttemand i Århus så se her\nEt flyttefirma det hjælper med din flytning til Sverige\nStår du og skal flytte til Sverige?\nFlytteteam Danmark er et flyttefirma der gerne hjælper dig med flytning til Sverige og vi tilbyder vores kunder følgende:\nFor vores flyttefirma er der ikke nogen opgave, der er for lille eller for stor, vi hjælper dig trykt til Sverige. Vi hjælper dig så din flytning til Sverige ikke bliver en stressende og en ubehagelig oplevelse.\nDet er for det meste en billigere løsning at få flyttet det hele på en gang nå du skal flyte til Sverige, i stedet for selv at begynde at flytte dine ting, samt leje af en trailer og begynde at spørge dine venner om hjælp. Her hos Flytteteam Danmark giver vi dig gerne et gratis og uforpligtende tilbud på din flytning til Sverige. En privatflytning med vores flyttefirma kommer til at forgå i et hurtigt men sikkert tempo. Vi værner selvfølgelig over dine ejendele, så der ikke opstår nogle skader på dem. Hos flytteteam Danmark giver vi vores kunder en den trygge og stabile flytning når de skal flytte til Sverige eller andre lande. Vi er nogle af de mest erfarende flyttemænd i Danmark med over 30 års erfaring inde for flytninger til Sverige og hele Europa.\nPrivatflytning til Sverige til fornuftige priser\nNår din flytning til Sverige bliver overladt til os, tager vi det fulde ansvar og vi overholder alle de indgået aftaler. Vi pakker og henter. Vi leverer alle dine møbler og indbo til aftalte tid og i hele Sverige. Vi passer godt på dine ting under hele flytningen, så du får en god flytning til Sverige lige fra start til der hvor den afsluttes.\nVi er et flyttefirma som udføre professionel flytning til Sverige, vi tilbyder også gerne at hjælpe med nedpakningen af dine ting, samt hele udpakningen når du når frem til Sverige eller tilbage til Danmark. Fordelen ved at vi hjælper dig med at pakke ned er, at det bliver gjort professionelt og korrekt. Vi er nemlig gode til at udnytte pladsen meget effektivt, derved spares der tid ved selve flytningen til Sverige. Ved at flyttekasserne er samlet korrekt, forebygger vi også, at dine ting ikke tager skade under transporten.\nErhvervsflytning til Sverige\nHos Flytteteam Danmark har vi mange års erfaring indenfor erhvervsflytninger og transport for store og mindre virksomheder til hele Sverige. Vi er et flyttefirma, der tilbyder erhvervsflytninger som bliver tilpasset den enkelte virksomheds behov.\nHos Flytteteam Danmark er virksomhedens inventarer altid i sikre og professionelle hænder, når vi står for din flytning. Vi passer godt på tingene, som hvis det var vores egne, og vi har stor erfaring med mange typer af flytninger til Sverige, såvel store som små.\nVi har altid meget fokus på vores kunders behov. For at sikre flytningen til Sverige går gnidningsfrit, planlægger vi hele flytteprocessen fra starten. Vi vil i samarbejde med jer gennemgå flytningen lige fra start til slut. Vi tilbyder vores hjælp med at afmontere, emballere og pakke jeres inventar ned. Flytninger hos os kan udføres i weekender, hvis det ønskes. Vi er et flyttefirma, der tilbyder at flytte alle dage året rundt.\nFlytning til hele Sverige\nInternational flytning til hele Sverige


Efter en ufrivillig corona-pause blev Sydbanks Den Gyldne Kost i samarbejde med Skærbæk Erhverv uddelt fredag eftermiddag. Normalt bliver prisen uddelt i forbindelse med byfesten, men da den også er aflyst i år, havde Sydbank med afdelingsdirektøren fra Tønder, Tommy Schneidelbach Pedersen, besluttet, at prisen skulle finde sin modtager i forbindelse med open by night, der altså fandt sted fredag.\nPrisen uddeles til en virksomhed eller person, der har gjort eller gør en ekstraordinær indsat i Skærbæk.\nInden Tommy Schneidelbach Pedersen overrakte prisen, måtte han fortælle, at årets uddeling, der vanen tro fandt sted i Præstegårdshaven, blev den sidste med den nuværende kost. Kostens emblem er simpelthen for lille i forhold til de mange prisvindere, der er graveret i den.\nKost på pension\nKosten, der har været i aktion siden 1994, sendes nu på pension.\n- Vi er sammen med Skærbæk Erhverv i gang med at få fremstillet en ny kost, som vil blive uddelt første gang næste år, sagde Tommy Schneidelbach Pedersen, der skal have ros for at trække afsløringen af årets prismodtager ud så længe som muligt.\nSom sædvanlig har der også i år været flere kandidater til prisen, som har gjort sig fortjent til prisen - men en modtager, der altså består af flere erhvervsfolk, var så bemærkelsesværdig, at Tommy Schneidelbach Pedersen ikke kunne se anden udvej, end at kåre gruppen som har udmærket sig på bemærkelsesværdig vis.\n- Årets vinder er sådan set en gruppe erhvervsdrivende, som er gået sammen, og skaber noget nyt i gamle rammer – de skaber liv i noget, som var ved at lukke. De har haft fokus på at købe ind lokalt og helst i Skærbæk - og samtidig med fokus på at etablere noget unikt, sagde filialdirektøren og afslørede en flig af vinderne, da han nævnte, at erhvervsfolkene har allieret sig med arkitektfirmaet BIG.\n20 nye arbejdspladser\nSamarbejdet med BIG har sat hele Marsk Camp og Skærbæk på verdenskortet.\n- Med inddragelse af de kendte arkitekter fra BIG er Skærbæk ikke bare sat på landkortet, men på verdenskortet med omtale fra Thailand til USA, sagde Tommy Schneidelbach Pedersen og pegede på, at området med autocamperplads, restaurant, Marsktårn har fået 20 nye helårsarbejdspladser. Desuden vil der komme en del løstansatte sæsonarbejdere på stedet.\nBilforhandler Jørgen Hansen, modtog Den Gyldne Kost på de ni erhvervsfolks vegne, hvoraf størstedelen mødte frem .\n- Det er ikke noget, vi har gået efter eller arbejdet hen imod. 1000 tak for det her, sagde Jørgen Hansen, som afslørede, at restaurant, café og isbar allerede er åben i Marsk Camp.\nResten af Marsk Camp åbner den 5. juli - mens Marsktårnet ventes færdigt til den 1. august.\nDen Gyldne Kost vil det næste år blive ophængt på et synligt sted på Marsk Camp.\nMed kosten følger et beløb på 3000 kr.


Den grønne bane | Banedanmark\nLangs den danske jernbane er der 4500 ha naturområde - svarende til ca. 9000 fodboldbaner. Jernbaneterrænernes skov, krat og grusarealer er guf for sjældne plante- og dyrearter. Særligt de nedlagte baneterræner har et helt unikt klima, som man ikke ser andre steder i Danmark.\nI Banedanmark arbejder vi målrettet på at fremme naturen og biodiversiteten på områderne langs jernbanen. Det gør vi ved at skabe de bedst mulige betingelser for dyre- og plantelivet langs banen.\nHer kan du få indblik i hvad Banedanmark gør for at fremme naturen langs banen.\nLÆS MERE OM BIRKEMUSEN, VANDHULLER OG BLOMSTERNE LANGS BANEN\nBlomsterløg der bringer glæde og farve langs banen, og giver føde til insekter og bier.\nDen sjældne birkemus\nLæs om vores indsats for at redde den fredede birkemus ved Thy-banen.\nOm den lille mus\nFor at styrke biodiversiteten langs banen bliver der lavet ruintræer og grenbunker, der er luksushoteller for insekter og svampe.\ntag på insekthotel\nNye vandhuller til frøer og tudser\nAnlæggelse af vandhuller langs banen er med til at understøtte biodiversiteten.\nlivet i vandet\nJernbanen kan være med til at øge biodiversiteten i danmark\nSådan arbejder Banedanmark for naturen\nSådan arbejder Banedanmark for naturen”: Vandhuller, Faunapassager og insekthoteller. Banedanmark arbejder målrettet på at fremme naturen og biodiversiteten, mens vi vedligeholder, udvikler og fremtidssikrer jernbanen.\nArbejdet for naturen langs banen\nSærlig natur langs banen\nOmråderne langs med banen er guf for sjældne plante- og dyrearter – såsom rubittermælk, seglgræshoppen, humlebillen, dværgblåfuglen, biulv og salomons lysestage. Det er flere sjældne arter langs den danske jernbane end nogle end andre steder i landet.\nGrafik: Naturen langs banen\nGå på opdagelse i naturen, som findes langs den danske jernbane og som er hjemsted for masser af dyr og planter.\nJernbanen spiller en vigtig rolle i den grønne omstilling\nJernbanen er en grøn og klimavenlig transportform. Jernbanen spiller derfor en vigtig rolle i den grønne omstilling og er af løsningen på fremtidens udfordring med trængsel, klima og miljø.\nen grøn og attraktiv jernbane


jun Brothel on østerbro naturlige kvinder - Dokkun iwantu Brothel on Tantra massage i Lystrup babes faste bryster vanløse porno Porn (Billederne iført den brothel on østerbro kvindelige bryster hvide top er uden bh) Jeg fik et. 8. aug Hardcore anal sex vanløse babes nørre asmindrup chicks with dicks massage vanløse kvinder Hardcore Bdsm Gratis Sex Sønder Rubjerg. I dag i s toget sad jeg overfor en pige på måske år, som helt sikkert ikke havde nogen bh på og bare en t shirt. Kunne i nogensinde finde på at gå.\nVanløse babes kvinder uden bh -\nHvorfor er der forskel på om man kan gøre det hvis man har små eller store? Det startede egentlig med, at jeg bare glemte den en dag, og opdagede hvor dejligt det er, da jeg altid har syntes at bh'er er trælse Og hvorfor er det egentlig så mærkeligt at piger går uden bh? I dag i s toget sad jeg overfor en pige på måske år, som helt sikkert ikke havde nogen bh på og bare en t shirt. I åbent forum kan vanløse babes kvinder uden bh dele succeser og tale om alt det, der kan være svært. Jeg bruger "kun" A70, som lige nu er en smule stor.\n: Vanløse babes kvinder uden bh\nEscortservice escort holstebro 639\nVanløse babes kvinder uden bh Men så er det fordi jeg har en hættetrøje eller tyk sweater på. Jeg bruger "kun" A70, som lige nu er en smule stor. Og Annemette, forskellen er, at piger med større bryster har brug for mere støtte, da de ellers hurtigere risikere rygskader. Jeg går faktisk tit uden BH. Måske kunne jeg finde på det hvis jeg havde mindre bryster, men ikke som det er nu da.\nEASTERN GASWORKS THEATRE PIRUPVEJEN 147 9492 BLOKHUS 531\nTREPKASGADE 29 MASAGEPIGER Kæmpe pik porno abel cathrine gade\nDANSKE HJEM PORNO THAI PIGER ÅRHUS Cassiopeiastars x wideos\nGag refleks erotiske sites


En a-kasse giver dig tryghed\nHome / Økonomi / En a-kasse giver dig tryghed\nTorben 24. marts 2017\tØkonomi Leave a comment 2,419 Views\nHvis du er en af dem, der overvejer, om det overhovedet er værd at have en a-kasse, kan du her i artiklen finde nogle gode grunde til det. Det er nemlig først og fremmest en god grund, fordi det er med til at give dig tryghed. Du kan se en a-kasse lige som en forsikring: du håber ikke, at du får brug for den, men hvis du får brug for den, er den virkelig rar at have.\nEn a-kasse er dermed med til at give dig den tryghed i hverdagen, at du ved, at du kan få dagpenge, hvis du bliver arbejdsløs. Det er en rigtig god mulighed for dig.\nHvis du ikke er medlem af en a-kasse, har du ikke mulighed for at få dagpenge. Det handler derfor om at melde dig ind, mens du er i arbejde. På den måde er du sikret bedst muligt og behøver ikke at bekymre dig, hvis der er fyringsrunder på dit arbejde. Eller du behøver i hvert fald ikke at bekymre dig om, om du kan få dagpenge eller ej.\nEn a-kasse kan støtte dig i at finde et arbejde\nNår du er arbejdsløs, vil du gerne have et arbejde igen. Selvom det er rart at holde fri, er uvisheden ved at være arbejdsløs helt uudholdelig. De fleste går derfor i gang med at søge et arbejde med det samme. Hvis der går tre måneder eller et halvt år, og du ikke rigtig har held med det, kan det godt tage modet lidt fra dig. Der kan din a-kasse også være god at have.\nMange a-kasser er interesserede i, at du kommer i arbejde hurtigst muligt. De har derfor en række kurser og lignende, som du kan tage. Det kan være kurser om, hvordan du kan skrive ansøgninger. Det kan også være kurser om, hvordan du kan bruge de sociale medier til at få et arbejde. Det kommer helt an på, hvilken faggruppe du tilhører. Der er nemlig meget forskel på, hvordan du søger job inden for de forskellige brancher.\nEn a-kasse giver dig flere penge, når du er arbejdsløs\nHvis du ikke er medlem af en a-kasse, kan du ikke få dagpenge. Det kan få en stor betydning for, hvordan din økonomi kommer til at være fremadrettet. Hvis du ikke kan få dagpenge og ikke har noget arbejde, må du nemlig tage til takke med en kontanthjælp. Og den er slet ikke på lige så mange penge som dagpenge.\nRent økonomisk er en a-kasse derfor også en rigtig god forsikring. Den sikrer, at du og din familie kan opretholde en nogenlunde normal levestandard, selvom du mister dit job. Det er jo ærgerligt, hvis I enten er nødt til at gældsætte jer eller sælge jeres hus, fordi du ikke har været medlem af en a-kasse. Det er derfor en god ide, at du finder en billig a-kasse og melder dig ind. Selvom det er nogle irriterende penge at betale hver måned, kan det også spare dig for mange penge, hvis du går hen og bliver arbejdsløs.\nPrevious Gotlandske lammeskind giver dit hjem et eksklusivt look\nNext Når man laver ny have, så kan perlesten være en god ide som materiale


Garn i 8444 Balle – Billigt garn i Balle – Garn\nPå denne side bliver du præsenteret for forhandlere, som tilbyder levering af garn til 8444 Balle\n. Vi introducerer dig for, hvordan du kan bære dig ad med at spare penge på kvalitetsgarn, hvis du er bosat i Balle\nKøb garn og hobbyartikler i Balle\nHar du bopæl i Balle\nunder postnummeret 8444, så skal du selvfølgelig ikke snydes for at spare mange penge på garn i kompromisløs kvalitet. Strikkegarn og hæklegarn er blot nogle af de garntyper, man kan købe hos en garnbutik. Derudover kan man også shoppe hobbyartikler (strikkepinde, hæklenåle, omgangstællere m.v.) med levering til 8444 Balle\nDu har en oplagt mulighed for at købe garn i Balle\ntil en yderst fordelagtig pris. Det kan du f.eks. bære dig ad med, hvis du handler fra en digital enhed. Der findes nemlig et hav af veletablerede garnbutikker, der i årevis har leveret garn til 8444 Balle\nBillig garn i 8444 Balle\nØnsker du at købe billig garn i 8444 Balle\n, så har du selvfølgelig mulighed for at få opfyldt det ønske. Det er nemlig en realitet, at de billigste garnbutikker aldrig er mere end ét klik væk. Besøger du en garnbutik, der tilbyder levering af garn til Balle\nAfgiver du en bestilling på garn, så kan du som udgangspunkt selv angive, om du ønsker levering til en pakkeshop, privatadresse eller erhvervsadresse i 8444 Balle\n. Er din foretrukne garnbutik tilstede på nettet, så kan du bestille garn i Balle\nbåde dag og nat. Det er ikke unormalt, at man kan skåne sin pengepung, hvis man er skarp til at udpege den billigste forhandler af garn i 8444 Balle


Astersvej 30,4600 Køge\nHvornår er man afhængig - WHO's definition\nAfhængighedssyndromet er en række adfærdsmæssige, kognitive og fysiologiske fænomener, som udvikler sig ved gentagen brug af psykoaktivt stof, og som typisk omfatter et stærkt behov for at indtage dette, svækket kontrol over dets brug, vedholdende brug trods skadelige konsekvenser, højere prioritet for indtagelsen end for andre aktiviteter og forpligtelser, forøget tolerans og i visse tilfælde fysisk abstinenstilstand.\nAfhængighedssyndromet kan være til stede for et specifikt psykoaktivt stof (f.eks. alkohol), for en klasse stoffer (f.eks. opioider) eller for en bredere gruppe af farmakologisk forskellige psykoaktive stoffer.\nFor at blive dianogsticeret som afhængig skal man have mindst tre af nedenstående symptomer samtidig i mindst en måned eller gentagne gange inden for et år:\nsvækket evne til at styre indtagelsen, standse eller nedsætte brugen\nabstinenssymptomer eller indtagelse for at ophæve eller undgå disse\ndominerende rolle med hensyn til prioritering og tidsforbrug\nvedblivende brug trods erkendt skadevirkning\nBemærk, at man meget vel kan være alkoholafhængig ifølge den medicinske definition, uden at der er opstået hverken toleransøgning eller abstinenssymtomer. 30 procent af alle alkoholafhængigehar hverken toleransøgning eller abstinenssymtomer. De ovenstående kriterier er baseret på WHO's klassifikationssystem ICD-10.\nNogle stoffer fører meget hurtigt til afhængighed. Blandt de mest vanedannende er Kokain, hash og nikotin, og et misbrug grundlægges næsten altid tidligt i livet. Derfor er forældrenes egen omgang med rusmidler som cigaretter og vin helt afgørende, fortæller misbrugsekspert Henrik Rindom.\n“Jeg dør, hvis ikke snart jeg får en smøg”. De fleste har sikkert hørt den desperation, der kan komme i stemmen hos en ryger. Erklæringer fra nikotinafhængige kan forekomme lovlig dramatiske, men rygerne har faktisk helt ret, fortæller Henrik Rindom: For dem opleves adgangen til den næste cigaret ganske enkelt som et spørgsmål om liv og død.\nHenrik Rindom er psykiater med speciale i alkohol- og stofmisbrug og en af landets absolut førende eksperter på området. Han blandt andet stofrådgivningen i København. Og han taler både ud fra sin lægelige viden og sine helt personlige erfaringer fra et liv med en stærk afhængighed af nikotin.\n“Jeg har ikke røget siden den 12. december 1998. Men jeg er altid gerne med på en sniffer,” siger Rindom. Afhængigheden er der stadig, og den er ikke social, men ren kemi i hjernen. Inden Rindom uddyber det, er det vigtigt for lægen at forklare, hvordan man skelner mellem to begreber, som ofte bruges i flæng: misbrug og afhængighed. Misbrugsekspert Henrik Rindom.\ntlf.: 8171 8738


Anmeldelse: Lovice – is uden mælk! | Den Laktosefrie Blog\nJeg indrømmer gerne at jeg aldrig har været den store is spiser. Men når det er sommer og det er mega varmt udenfor, så kan det ikke ungås at jeg spiser en is eller to (med et par dages mellemrum). De fleste is bliver lavet med mælk, hvilket ikke er det bedste for os laktose intolerante mennesker, MEN der er jo ingen der siger vi ikke kan spise is alligevel! Og endda noget lækkert is! For lidt over en måned siden var jeg ude og handle ind og stødte på noget der hedder “Lovice – GO’ IS” i Føtex. Man kunne få den med 2 forskellige smag. Den ene med blåbær og den anden med hindbær. Og selvom jeg ikke er den store is spiser som nævnt tidligere, så skulle den da selvfølgelig lige testes, nu når jeg er laktose intolerant 🙂 Isen er baseret på soyamælk og udover at være fri for mælk og laktose, så er den også glutenfri.\nUdover de 2 smag nævnt her, så kan man få en række andre forskellige. Jeg har lavet en liste over de forskellige smagsvarianter man kan få og de findes her på min blog under siden “Laktosefrie Produkter“.\nSom nævnt tidligere, så er jeg jo ikke den store is spiser, og det tog mig derfor flere uger om at få den smagt så jeg kunne give en anmeldelse af den, på trods af at dette indlæg har været på vej i snart en måned 🙂 Men isen blev smagt på igår aftens og jeg indrømmer ærligt at det ikke er lige min kop te (hvilket sikkert også skyldes at jeg generelt ikke er så meget for is), men det er heller ikke det værste jeg har smagt. Isen har en ret cremet konsistens og har en dejlig smag af bær men efterlader en bismag af soya. Det er et rigtig godt alternativ til is, når man ikke kan tåle laktose, men jeg vil ikke anbefale isen hvis man ikke er fan af soya produkter, fordi man kan tydeligt smage at den er baseret på soya.\nPosted in Anmeldelser, Is, Laktosefrie Fund\nTagged alpro soya, Glutenfri, glutenfri laktosefri is, go'is blåbær, go'is laktosefri glutenfri anmeldelse, go'is smag, Is, laktosefri, Lovice, lovice go'is anmeldelse, lovice go'is blåbær, lovice laktosefri glutenfri, soja is blåbær\n2 comments on “Anmeldelse: Lovice – is uden mælk!”\n30. maj 2013 at 20:42\nJeg blev så lykkelig da jeg så en ny slags is i stedet for tofulines varianter – dem synes jeg nemlig ikke er noget at råbe hurra for, men disse her synes jeg er rigtig gode. 🙂\np.s. Er helt ny følger af din blog og må sige hvor er den fin! og rigtig dejligt med sådan en blog for os der ikke kan tåle laktose. 🙂\n10. juli 2013 at 12:26\nJeg beklager den sene svar fra mig – på daværende tidspunkt sad jeg med en bachelor opgave 🙂\nMange tak for de rosende ord! Det er dejligt at jeg kan hjælpe andre som mig! 🙂\nJa, Lovice er heller ikke det værste jeg har smagt, og den er også gået hen og blevet ret populær. Det er også lækkert at der findes mange varianter af dem, så man ikke kun har en variant at vælge imellem. Det synes jeg tit de laktosefrie produkter er 🙂


Hvordan får man Persondataforordningen til at passe til virkeligheden? - Storebæltskolen - Slagelse Kommune\nHvordan får man Persondataforordningen til at passe til virkeligheden?\nVi skal alle passe godt på vores elevers data. Dette kan ingen betvivle, men vi kan nemt blive lammede af frygten for at gøre noget forkert. Dette er ikke i nogens interesse og derfor skal vi finde de gode arbejdsgange som både passer på data, men også på den enkelte elev.\nPå denne workshop vil Thomas fra CSV Vejle og Pernille fra Kommunikationscenteret i Region Hovedstaden give eksempler på hvordan man har ændret praksis og implementeret persondataforordningen hos dem.\nDeres fokus har været at få beskyttelsen af data til at gå hånd i hånd med elevens sociale og faglige behov.\nDeres arbejde er en inspiration for os alle og kan give dig nogle gode eksempler, som du kan tage med tilbage i din egen organisation.\nThomas Østerlund Mortensen, CSV Vejle\nThomas har tidligere været i folkeskolen i 5 år men har nu været på voksen- og specialområdet siden 2017. Før det var han konsulent og stod for pædagogisk udvikling, projekter og fondsansøgninger.\nPernille Høxbro Missel, Kommunikationscentret\nPernille har mange års erfaring fra specialområdet. Hun har som IKT-konsulent stor erfaring med udredning, afprøvninger, opsætning og instruktion til børn, unge og voksne med behov for kompenserende hjælpemidler til kommunikation.\nCSV Vejle (nyt vindue)\nIndtast din e-mail for at abonnere på siden “Hvordan får man Persondataforordningen til at passe til virkeligheden?”. Når der sker ændringer på siden, får du besked via mail.\nPrintet fra storebaeltskolen.slagelse.dk lørdag, 22 januar 2022\t09:00.\nOphavsretten tilhører Slagelse Kommune. Informationerne må alene bruges til egen og ikke kommerciel brug. Siden kan findes på adressen https://storebaeltskolen.slagelse.dk/ydelser/konferencer/ipad-vision-2020/workshop/hvordan-faar-man-persondataforordningen-til-at-passe-til-virkeligheden


dan356 | Fit 24\nSeptember 28, 2020 October 2, 2020 dan356Leave a comment\nKosttilskud og ergogene stoffer (præstationshjælpende stoffer) er ofte til diskussion. Er der grund til at indtage disse for idrætsudøvere? Har man gavn af kosttilskud hvis man spiser en alsidig kost og er der nogen effekt af de ergogene produkter? Svaret Read More\nSeptember 20, 2020 October 2, 2020 dan356Leave a comment\nDet er kort sagt den træningsintensitet hvor man henter mest energi fra forbrænding af fedt. Hvis man under den fysiske aktivitet ønsker at forbrænde fedt viser fysiologiske målinger, at den mest effektive intensitet svarer til ca. 60% af pulsreserven. Ved Read More\nSeptember 11, 2020 October 2, 2020 dan356Leave a comment\nDen klassiske sportsdrik har tre formål: tilfører kroppen vand, tilfører salte (elektrolytter) som tabes med sveden og tilfører energi i form af sukkerarter (kulhydrater). Det absolut vigtigste er at tilføre kroppen væske som kompensation for det tab der sker ved Read More\nSeptember 4, 2020 October 2, 2020 dan356Leave a comment\nMan kan beregne en standardiseret udgave af sin optimalvægt ud fra sin højde ved hjælp af det såkaldte Body Mass Index (BMI). Metoden går ud på at dividere vægt med højde i meter ganget med sig selv. Hvis man for Read More\nAugust 31, 2020 August 31, 2020 dan356Leave a comment\nNår man taler om styrketræning (belastningstræning) er det ofte et (eller flere) af følgende 3 områder der skal arbejdes med: Et ønske om at styrke specifik del af (eller hele) kroppen Et ønske om større udholdenhed Et ønske om større Read More\nPulstræning – Pulsen som testredskab\nAugust 27, 2020 October 2, 2020 dan356Leave a comment\nPulsen under arbejde giver et nøjagtigt billede af hvor belastet man er. Derfor kan vi som sagt bruge pulsen som spedometer. Men pulsen kan derfor også bruges som et utrolig simpelt testredskab. Ved at udføre et standardiseret arbejde, kan man Read More\nPulstræning – Intervaltræning efter pulsen\nAugust 21, 2020 October 2, 2020 dan356Leave a comment\nIntervaltræning opfattes tit som en meget hård form for træning, og det er her, at risikoen for at træne decideret forkert er til stede. Mange træner for hårdt fordi arbejdsperioderne er forholdsvis korte. Man kan uden problemer give den en Read More\nAugust 13, 2020 October 2, 2020 dan356Leave a comment\nDenne test har til formål at vurdere udviklingen i en løbers aerobe effekt og aerobe kapacitet. En enkeltstående test siger i sig selv ikke så meget, men ved at sammenligne flere tests fra samme person, kan bedømme om konditionen og Read More\nAugust 3, 2020 October 2, 2020 dan356Leave a comment\nDe senere år er pulstræning blevet utrolig populært. I dag hvor pulsure er blevet forholdsvis billige har mange et. Fordelen ved et pulsur er, at man kan kontrollere sin træning med direkte feedback fra uret. Pulsen giver det direkte udtryk Read More\nMay 22, 2020 August 31, 2020 dan356Leave a comment\nStyrkeforholdet mellem agonister og antagonister er vigtigt at have i baghovedet, når man styrketræner. Det ses tit på folk der kun har trænet overkroppen foran og ikke ryggen, at de går meget foroverbøjet og deres kropsstatur er forkert proportioneret. Dette Read More


true conditions /da/tools-for-life/conditions/steps/survival-and-ethics.html read 11 21 /tools-for-life-furl/imagecache/cropfit@w=3000/data/scientology-courses/files/certs/conditions_da.jpg Etik og tilstande\n11.1 LÆS ARTIKLEN\nEn overflod er et væld (stor mængde) af noget, såsom penge, ejendom, venner og godt helbred.\nEnhver, der har at gøre med Overflod, bør være bevidst om, at det kræver den mest omhyggelige håndtering af alle tilstandene. Det er underligt nok den farligste af alle tilstande på den måde, at hvis man ikke genkender den og anvender formlen, kan resultatet være meget slemt. Genkend, og håndtér den rigtigt, og resultaterne er strålende.\nDer er to Overflodsformler: En der gælder for finanser, og en der gælder for en persons handlinger. Den første, der er givet nedenfor, er forbundet til en økonomisk overflod.\nDen formel, der gælder for en Overflod i finanser, er:\nØkonomisér (reducér det, man spenderer, og enhver form for spild).\nSørg for, at du ikke køber noget eller ansætter nogen, der har nogen bindende tilsagn (aftaler om, at du vil betale noget i fremtiden). Sæt en stopper for enhver unødig udgift.\nSæt de resterende penge i ting, der vil øge muligheden for at levere.\nEKSEMPEL PÅ OVERFLODSFORMLEN\nLad os se, hvordan det gælder for livet. Tag en ung mand, der sælger biler. Han skaber en overflodsstatistik i bilsalg, sælger flere biler på en uge end i nogen uge i firmaets historie. Som et resultat giver hans chef ham en meget stor bonus.\nSe, selvom hans umiddelbare tilskyndelse er at gå ud og shoppe nyt tøj, et nyt ur og fine smykker til sin kone, sørger han for, at han ikke går ud og bruger alle sine penge. Han ved, at ved at anvende Overflodsformlen, vil han skabe yderligere overflod.\nHans første trin er at økonomisere.\nHan tager den store bonus, som han ikke forventede, og han sætter hurtigt pengene i banken. Så siger han til sin kone: ”Hvor spilder vi penge? Vi er nødt til at reducere ethvert spild.” Sammen finder de ud af, at de spilder penge på at købe dippedutter, de næsten aldrig bruger, og at melde sig ind i dyre klubber, de ikke kommer i. De finder ud af, hvordan de kan skære ned på deres private forbrug, og gør det.\nDet næste trin er at betale enhver regning. Han og hans kone laver en liste over alle deres regninger. Med den store bonus han fik, er de lige i stand til at betale hver eneste af dem.\nNu anvender han det sidste trin på Overflodsformlen for at find ud af, hvad der forårsagede Overflodstilstanden, og forstærk det. Det kræver et omhyggeligt arbejde. I første omgang tænker han, at det bare var et ”lykketræf”, at han solgte så mange biler, og han kunne aldrig gøre det igen. Men når han virkelig undersøger, hvordan han skabte den overflod, indser han, at han havde lavet et program, der på det kraftigste markedsførte ”tag en prøvetur” til folk (mulige købere). Dette program fik masser af folk ind i hans showroom og gav ham en chance for at tale med dem. Det var det program, der startede overfloden! Han informerer sin chef om det, han fandt, og sammen styrker de marketingkampagnen for ”tag en prøvetur”.\nDen unge mand færdiggør Overflodsformlen med succes og skaber yderligere overflod. Han er på vej til en Power-tilstand.\nOverflodsformlen for handling\nNår der eksisterer en Overflod baseret på en statistik, der måler en persons handlinger, og ikke har med finanser at gøre, er det den formel, man bruger.\nØkonomisér på unødvendige eller spredte (der går i forskellige retninger) aktiviteter, som ikke bidrog til (hjalp eller støttede) den nuværende tilstand. Økonomisér finansielt ved at standse alle former for spild.\nFå enhver handling til at være af betydning, og spild ikke tid på at foretage nogen unyttige handlinger. Enhver ny handling skal bidrage og være af samme slags handling, som faktisk bidrog.\nStyrk alle forbedringer. Hvor som helst du har fået en gevinst, bevarer du den. Slæk (gøre mindre streng eller absolut) ikke på tingene eller lad dem blive værre. Lad ikke ting bevæge sig stejlt op og ned. Enhver fordel eller gevinst du har; bevar den, fasthold den.\nFind ud af for dig selv, hvad der forårsagede Overflodstilstanden i dit umiddelbare område, og forstærk det.\nEn pige arbejder i et firma, hvor hun fremstiller håndlavede dukker. Hun er kunstner, og hver dukke er speciel. Normalt laver hun kun en eller to dukker om ugen. Men tre uger før jul har firmaet så mange ordrer, så hun finder frem til en måde at lave ti håndlavede dukker i den uge. Hun er i overflod på sine handlinger. Se, ved præcist at følge hvert af trinnene i Overflodsformlen for handling, er hun i stand til at fortsætte overfloden og den høje produktion.


LGBT+ Talk og debat om køn, seksualitet og etnicitet\n22.11.2017 · 19 - 20.30\nVi inviterer til onsdagssalon med talk og efterfølgende debat om at være en minoritet i minoriteten og om at sige det højt.\nElias Zakarias Sadaq, talsmand for Sabaah, deler sin personlige historie og fortæller om foreningen Sabaahs arbejde for at forbedre vilkårene for LGBT+-personer med minoritetsetnisk baggrund.\nElias’ historie blev i foråret 2017 en del af museets udstilling Køn Redelighed. Her fortæller han om at opdage sin homoseksualitet og om frygten for, at det var fuldstændig uforeneligt med både hans religion og familien.\n“Jeg var 19, da jeg blev forelsket for første gang, det var i en mand. Det var en følelse jeg aldrig havde mødt før, men alligevel genkendte jeg den i skræk. Min verden gik itu i hænderne på mig, det var alt jeg nogensinde havde løbet fra. De næste tre år brugte jeg på at skrige mod himlen efter et svar. Jeg ledte efter svar i bøgerne, men fandt aldrig det jeg søgte. Byrden var for tung for mig at bære alene, så min historie måtte jeg dele med nogen, og de mennesker er grunden til jeg stadig står her i dag. De gav mig modet. For det er jeg evigt taknemmelig.”\nSabaah betyder ”ny dag” eller ”ny begyndelse” og foreningen hjælper folk der oplever udfordringer forbundet med deres etnicitet, seksuelle orientering og/eller kønsidentitet. De arbejder for at skabe bedre levevilkår for deres målgruppe, dels ved at skabe et trygt netværk, dels ved at skabe dialog og debat om relevante emner. Foreningen støtter hinanden i og udbreder kendskabet til de problemer, der kan opstå i tilværelsen som minoritetsetnisk LGBT+ person – eksempelvis det at ’springe ud’, religion, ensomhed, familiekonflikter, kærlighed samt det at færdes i LGBT+ miljøet.\nSabaah tilbyder rådgivning målrettet personer med etnisk minoritetsbaggrund, som enten har LGBT+ status eller på andre måder tumler med tanker og følelser knyttet til seksuel orientering.\nKom og hør mere og deltag i debatten.\nOnsdag d. 22 november kl. 19 – 20.30 i den gamle byrådssal på Kvindemuseet\nPris: Almindelig entré til museet Så har I også adgang til museets udstillinger.


Historien af Elsa Morante – anmeldelser og bogpriser - bog.nu\nanmeldt af Liselotte Wiemer 2010.06.19\nEt ensomt dyr under solen\nDet er en meget smuk og bevægende historie om en dreng, der lever i Rom sammen med sin jødiske mor og sin storebror under 2. verdenskrig. Bogen er en genudgivelse fra 1970erne, der blev digterens store gennembrud. Den er følsom og indtagende og er en af de klassikere, man bør læse. [Refereret af bog.nu]\nanmeldt af Bo Bjørnvig 2010.03.05\n10.000 års skandale\nMorantes mesterværk fra 1974 kredser om Giuseppe, der vokser op i et fattigt kvarter i 1940rnes Rom og holdes skjult af moderen af frygt for, hvad fascisterne kan finde på. Det er en fortælling om at hærdes som menneske og de omkostninger, det får. Thorups efterskrift drager paralleller til den aktuelle politik i Danmark, og det virker ude af proportioner. [Refereret af bog.nu]\nIndbundet bog, Cicero, ISBN: 9788755513846


For tidlig fødsel kan forebygges hos tandlægen | NETBABY.DK\nEn ny undersøgelse tyder på, at det kan nytte at få tænderne ordnet under graviditeten. 8327\nDårlige tænder medfører en øget risiko for at føde for tidligt, og det kan være farligt for barnet.\nIsær paradentose, som er betændelse i tandkødet og ned omkring tandrødderne, er i flere undersøgelser blevet kædet sammen med en forhøjet risiko for at føde for tidligt.\nIfølge forskerne er årsagen, at den kroniske betændelsestilstand i tandkødet dels kan gøre det muligt for bakterier at spredes via blodet til moderkagen, og dels den reaktion i kroppens immunsystem, som betændelsen udløser.\nDe amerikanske forskere fra Pennsylvania Universitets School of Dental Medicine ville undersøge, om en behandling af paradentose hos gravide ville mindske risikoen for at de fødte før tiden.\n322 gravide kvinder med paradentose og stor risiko for for tidlig fødsel deltog i projektet. Halvdelen af kvinderne fik behandlet paradentosen med rensning af tænder, tandrødder og tandkød, mens den anden halvdel kun fik almindelig vejledning i mundhygiejne.\nI første omgang blev forskerne skuffede over resultaterne. Andelen af kvinder, der fødte for tidligt, faldt kun ubetydeligt: 54,4 procent af de, der ikke havde fået behandling af tandkødet fødte før tid, mod 45,6 procent af de, der havde fået behandling.\nMen tallene så anderledes ud, da forskerne så nærmere på behandlingens effekt. 20 uger efter den første behandling fik kvinderne atter tænderne undersøgt. Forskerne målte blandt andet graden af betændelse, dybden af tandkødslommer og løshed af tænder.\nDet viste sig, at behandlingen kun havde slået an hos omkring en tredjedel af kvinderne. Til gengæld fandt forskerne, at betydeligt færre af de kvinder, hvis behandling af paradentosen havde været vellykket, havde født for tidligt. Kun 8 procent af dem havde født deres barn før tiden.\nUndersøgelsen er offentliggjort i International Journal of Obstetrics and Gynaecology.


SIAD ønsker alle medlemmer, støtter og FB medlemmer en rigtig glædelig jul | Stop Islamiseringen Af Danmark\nGlædelig jul ønsker SIAD dig.\n2015 er SIADs 10-års dag, men også et skæbneår. Måske det sidste år hvor vi stadig har mulighed for at løse problemet med fredelige og demokratiske midler. Ude i verden spidser problemet med islam for alvor til, såkaldte lone wolves terrorister slår nu til overalt i den vestlige verden.\nIndtil nu har Danmark været forskånet for alvorlige angreb men det bliver vi nok ikke ved med. Derfor er det nu vigtigt at vi får et opgør med politikerne, der med deres vanvidspolitik er ved at lede os tilbage til steningsalderen hvor islam får overtaget. Derfor har SIAD lanceret kampagnen KNÆK ISLAM der kommer til at foregå i alle større byer i Danmark i 2015.\nVi starter kampagnen i Haderslev med titlen: Ikke mere islam!\nSe her fra SIADs hjemmeside:\nog en artikel om lone wolves begrebet:


Hvordan man vædder på tennis | 2020 guide til vædemål på tennis\nAt satse på tennis er på mange måder enklere i forhold til andre sportsgrene, og det faktum at det er næst mest populært i forhold til fodbold er en vigtig del i væddemålsindustrien. Ikke desto mindre, hvis du ikke har væddet på tennis før, vil denne vejledning lære dig alt det grundlæggende ved at satse på tennis, forklare alle de spilmuligheder der findes for tennis, og som er tilgængelige hos bookmakere, hvor man kan satse på tennis og hvordan man kan forbedrer sine forudsigelser. Tennisspil er stadig en spilaktivitet, og derfor anbefaler vi at spille inden for rammer og gennemgå nedenstående bemærkninger for at træffe bedre valg.\nHvis du er ny til at vædde på tennis og bare leder efter at placere et lejlighedsvist væddemål på denne sport, vil læsning af denne side få dig i gang, så snart du har læst den. Men selvom du er en professionel spiller, der ønsker at tjene nogle penge på at vædde på tennis, har vi lavet en komplet vejledning, der ved slutningen af denne side indeholder mange ressourcer til forbedring af dine valg og strategier for håndtering af dine penge.\nMuligheder for væddemål på - Sådan satser du på tennis\nMed turneringer næsten hele året, fra ATP, WTA og ITF, er der ingen tvivl om, hvorfor tennis er et af de populære spilvalg blandt både spillere og bookmakere. Ved at have to deltagere i hvert spil og ingen mulighed for uafgjort, tilbyder tennis meget enklere væddemål.\nForklaring af odds for væddemål\nSpillere fra de fleste lande bruger et decimalt format til væddemålsodds, herunder formatet 1.7, 2.3 og så videre. Vi vil tage et eksempel for bedre at forstå, hvordan disse odds anvendes og beregner potentielle gevinster. Hvis du sætter et væddemål på 100 Kr på odds 1.7, vil du få 170 Kr hvis du vandt (1,7 X 100 Kr = 170 Kr, hvilket inkluderer din indsats + 70 Kr i fortjeneste), mens hvis derimod væddemålet går tabt, taber du indsatsen på 100 Kr.\nNedenfor har vi vist den enkle matematik, der skal bruges ved væddemål med decimaler (også kendt som væddemålsodds i europæisk stil) til beregning af potentielle afkast:\noddes for væddemål X saatsningsværdien = potentielt afkast for vindende væddemål\nprofit = potentielt afkast af vindende indsatsværdi - indsatsværdien\npotentielt tab = indsatsværdien (i tilfælde af at din indsats er tabt)\nDisse formler kan let anvendes på alle tilgængelige muligheder for væddemål på tennis som vist i de følgende linjer:\nMatchspil (eller 12 markedet) er det vigtigste spilmarked for enhver tenniskamp. Dette marked giver brugerne mulighed for at satse på resultatet af kampen (den vindende spiller). Væddemål på kampene gælder for resultatet ved afslutningen af kampen, hvor enten den ene eller den anden spiller er sat som vinder. Der er ingen tid her, som i fodbold, da tenniskampe spilles, indtil en spiller opnår antallet af vindende sæt.\nI væddemål på kampe vælger spillere ganske enkelt en spillers navn at satse på. Hos nogle bookmakere kan notationen 12 også findes, hvor 1 står for den første spiller som er anført i kampen, mens 2 står for den anden spiller.\nTotalt antal partier væddemål\nEt samlet spilvæddemål er et over/under væddemål, hvor bookmakere giver et antal sæt til tenniskampen og spillere så simpelthen satser på at kampen slutter med enten over eller under det samlede antal sæt. Sæt er en underopdeling af et tennisspil, hvor spilleren når 6 sæt for at vinde et spil. Det samlede antal sæt, der tilbydes af en bookmaker til væddemål, kan være forskellig fra en kamp til en anden, og endda fra en tennisturnering til andre.\nFor eksempel i væddemålsmarkedet for over/under 20.5 spil vil valget af over 20.5-spil være et vindende væddemål, hvis tenniskampen slutter med 21 eller flere sæt spillet. Afhængigt af kampene vil der være forskellige over/under værdier ud over 20.5 i alt, som f.eks. 23.5, 30.5 og så videre.\nMens væddemål på det totale antal sæt gælder alle sæt i løbet af kampen, vil spillere også finde væddemålsmuligheder på antallet af sæt for et bestemt spil (Sæt 1, sæt 2, sæt 3), og væddemålet ville fungere på samme måde som forklaret ovenfor.\nTotalt antal sæt væddemål\nVæddemål på samlede antal sæt er også over/under-væddemål lignende det totale antal af spil, men hvor spillere satser på antallet af sæt, der skal spilles i løbet af en tenniskamp. Den mest almindelige over/under-værdi her er 2.5 sæt, hvor et over 2.5 væddemål betragtes som et vindende væddemål, hvis der er i alt 3 eller flere spil, der spilles i løbet af tenniskampen.\nMarkedet for over/under 2.5 sæt er det mest almindelige, da den vindende spiller skal vinde 2 ud af 3 sæt; men i mændenes Grand Slam-turneringer kan over/under-værdien være højere, da mandlige spillere vil spille op til 5 sæt i en kamp, da den vindende spiller skal vinde 3 ud af 5.\nPlacering af væddemål med handicap ligner muligheden for væddemål på kampe, men hvor spillerne får et handicap før kampen starter. Derfor kan vi her finde at spiller at har et handicap på +1,5, mens spiller B har et handicap på -1,5. Det betyder at ved valget af en spiller med et sådant handicap for at vinde bør man ved satsningen overveje værdien der er angivet i det samlede antal sæt, der spilles under kampen.\nF.eks. hvis spilleren placerer et væddemål på spiller A for at vinde med et handicap på +1,5, og matchresultatet er spiller A 1 : spiller B 2, vil slutresultatet med handicap tilføjet være 2,5:2 for spiller A. Dette ville give en vindende indsats baseret på dette handicap.\nMarkedet for placering af væddemål på spil fungerer på samme måde som væædemål på sæt. Forskellen her er imidlertid, at handicapværdien tilføjes eller subtraheres til antallet af spil hver spiller i stedet for til/fra sæt.\nMarkedet for væddemål på sæt er også kendt som korrekt score. Spillere sætter her deres væddemål sæt scoringen ved afslutningen af kampen. For eksempel er et væddemål på spiller A der vil vinde med 2-0 et vindende væddemål, hvis kampen slutter 2-0.\nSamlet antal tiebreaks væddemål\nAt vædde på antallet af tiebreaks er et andet over/under-væddemål, der findes i tenniskampe. Værdien af tiebreaks gives af bookmakeren, og spillere placerer deres indsatser på, hvorvidt det samlede antal af tie-breaks vil være over eller under denne værdi.\nVinder af sæt væddemål\nEn anden mulighed ved tenniskampe er væddemål på vinder af sæt. Udvælgelsen er enkel her, da spilleren skal vælge vinderen af et givet sæt blandt de to deltagende spillere.\nVæddemålsmarkedet på vinder væddemål bruges til at vælge den spiller, der vil vinde en tennisturnering. Væddemål på markedet for direkte væddemål kan placeres lige før starten af turneringen.\nOnline væddemål på tennis\nFor alle, der overvejer væddemål på tennis, fandt vi, at der er 2 hovedmuligheder at vælge mellem: Gadebutikker og online sportssider. Væddemål i butikker tilbyder stadig en hurtig og nem løsning til brugere nogle steder. Internet bookmakere er dog vokset i popularitet på grund af deres forskellige tilgange, hvor spillere kan have en online-konto med penge og placere væddemål når som helst og hvor som helst ved at bruge så lidt som en smartphone. Desuden vil online bookmakere også tilbyde bedre oddsværdier og mange gange sammen med bonusser og andre salgsfremmende tilbud som gratis spil eller kontante tilbagebetalinger.\neBonuskode.dk anbefaler her flere top online bookmakere til tennisspil, sammen med eventuelle registreringspakker til rådighed for nye spillere. Børsnoterede onlinespilagenturer nyder tillid fra hundredtusinder af spillere, da de har arbejdet i mange år og bevist deres retfærdighed og stabilitet. Desuden er de alle licenseret af Spillemyndigheden for at kunne at tilbyde væddemål til brugere i Danmark.\nBet365.dk Betsafe.dk Betfair.dk\nDu kan også være interesseret i at tjekke anmeldelser af væddemål og vurderinger fra andre brugere, som allerede har spillet hos disse bookmakere.\nSådan registreres en online spilkonto\nRegistrering hos et af disse online væddemålfirmaer for at placere væddemål på tennis og mange andre sportsgrene er ligetil. Du skal blot følge nedenstående trin for en hurtig start:\nVælg en bookmaker fra listen over de anbefalede ovenfor og klik for at se deres tilbud og besøge deres hjemmeside\nTilmeld for en konto - når du har nået deres hjemmeside, skal du klikke på knappen "Tilmeld nu"\nSå snart registreringsformularen er hentet, udfyldes den med dine detaljer. Detaljer skal være korrekte, da disse vil blive brugt til at få adgang til din konto, indsætte væddemål eller trække dine gevinster ud.\nNår registreringen var gennemført, bør du have adgang til din konto.Hos nogle bookmakere skal du dog aktivere kontoen ved at følge et bekræftelseslink modtaget i en velkomst e-mail besked efter registreringen. Tjek din e-mail indbakke for aktiverings e-mailen (hvis du ikke kan se e-mailen efter et par minutter, vil det også være en god ide at tjekke mappen for spam).\nNår du er blevet godkendt på væddemålssiden, vil du kunne få adgang til forskellige medlemsafsnit. En indbetalingsside vil også være tilgængelig med oplistning af alle indbetalingsmuligheder og trin-for-trin felter at finansiere din væddemålskonto.\nVælg en indbetaling mulighed for at finansiere din væddemålskonto. Hver online bookmaker vil tilbyde dig flere indbetalingsmuligheder, fra bankkort til e-tegnebøger og bankoverførsler. Hvis du også ønsker at få velkomstbonusen, anbefaler vi at læse bonusvilkårene, da der kan være nogle begrænsninger på hvilke indskudsmuligheder der kan bruges til at frigive bonusen.\nPlacer dine væddemål - så snart du lykkes med at finansiere din væddemålskonto, vil du kunne begynde at satse. Gennemse afsnittet for sportsvæddemål hos online bookmakeren, vælg tennis fra sidepanelmenuen eller en anden sport, vælg den kamp du ønsker at satse på og klik på ønskede odds/væddemål. Valget vil blive tilføjet til væddemålet. Beviset for væddemålet vil sandsynligvis være synligt i højre side af søgemaskinen. Tjek valget på beviset for væddemåletv, indtast din indsats (indsatsbeløb) og klik på knappen "Placer væddemål", der er tilgængelig på beviset for bevæddemålet.\nSkulle du vælge at få en velkomstbonus på hjemmesider for online sportsvæddemål, skal du kontrollere omsætningskravene, der er obligatoriske for at kunne hæve eventuelle gevinster. Tjek hos bookmakeren for de fulde bonusvilkår.\nFør nogen hævning af kontanter kan sættes i gang, er du højst sandsynligt forpligtet til at bekræfte din konto. Dette er ikke usædvanligt, da alle brugere vil gennemgå denne verifikation før eller senere. Verifikationsprocessen adskiller sig fra den ene bookmaker til den anden, men det kan omfatte et hurtigt telefonopkald for at bekræfte dine detaljer eller ID-verifikation (dette vil kræve, at du uploader nogle kopier af dokumenter som foto-id eller forbrugsregninger på bookmakerens hjemmeside for at bekræfte detaljer og adresse). Der er ingen grund til at hæve røde flag, da dette er standardproceduren. Når kontoen er blevet bekræftet, vil du kunne hæve dine gevinster, indbetale nye penge og placere flere indsatser. Verifikationsprocessen gennemgås en gang pr. spillerkonto.\nSportsvæddemål og spil kan skabe afhængighed og føre til tab. Af denne grund minder vi om, at hver bookmaker vil have indstillinger for selv-udelukkelse indbygget i deres system, hvilket kan begrænse, hvor mange penge du kan indbetale eller satse i en given periode eller for altid, hvis du føler du er i fare for problemer med spil. Du skal blot kontakte bookmakeren for at diskutere mulighederne for at begrænse dine væddemål.\nVæddemål forud for kampen eller live\nEn anden fordel ved online spil på tennis er muligheden for at placere væddemål både før kampen og live. Væddemål før kampen er en mulighed hos både gadebutikker og online bookmakere, mens live væddemål er tilgængeligt på online spillesider.\nFor væddemål på kampe der er i gang, det perfekte valg til at spille på kampe mens de udfolder sig. Nogle bookmakere kan også tilbyde muligheden for at se spillet online på internettet via en live streaming-tjeneste. Da markederne skifter hurtigere for kampe der er i gang, kommer live væddemål med nogle højere risici.\nVed væddemål på tennis kan nogle brugere enten følge sin intuition eller yndlingsodds for at vælge vinderen. I andre tilfælde kan brugerne simpelthen placere et væddemål på en tennisspiller, bare fordi at give dem deres støtte. Ingen af disse er de smarteste valg, og det er derfor, vi anbefaler at undersøge hver tennisspiller og lave nogle sammenligninger mellem data for spiller mod spiller og tage din egen beslutning, før du placerer et væddemål.\nAt tjekke for, hvad forskellige spillere har at sige om tenniskampe er en anden mulighed, som bør kombineres med din egen forskning. Der er mange gratis væddemålsforudsigelser og betalte tips tjenester til tennis kampe. Selvom der er mange kilder til væddemålstips, bør den endelige beslutning om at placere væddemålet stadig være dit efter vægtning af nogle spillerstatistikker.\nTjenester for væddemålstips:\nGratis tennis forudsigelser & Økonomistyring\nHvis du overvejer at satse på tennis, er vi sikker på, at du allerede har en vis viden om spillere og turneringer. Ikke desto mindre anbefales det at kontrollere nogle ekstra statistikker, der kan hjælpe dig med at identificere tennistendenser og sandsynligheder for forskellige tenniskampe. Tjek TennisStats247.com for eksempel som en kilde til daglige tenniskampe, live score, statistik og tendenser for turneringer fra hele verden fra ATP, WTA eller ITF. Hjemmesiden har samlet og struktureret mange statistikker og tennisdetaljer på en måde, der gør det let at bruge til at identificere de bedste væddemål på forskellige kampe.\nHvis du læser denne vejledning, har du allerede de grundlæggende oplysninger, der kan få dig i gang med væddemål på tennis. Med enkle trin til at følge, eksempler på væddemål og væddemålsvalg for tennis, muligheder for online-væddemål, svarer dette afsnit til spørgsmålet om "Hvordan vædder du på tennis?". Det giver en effektiv start til enhver ny bruger af væddemål på tennis.\nMuligheder for at vædde på tennis


cherie.dk • Vis emne - Da Heksen svingede Pisken\nDato og tid er 28. maj 2022, 19:14\nDa Heksen svingede Pisken\nTitel: Da Heksen svingede Pisken\n: 21. okt 2013, 19:14\nTilmeldt: 21. okt 2013, 07:29\nHer er en anmeldelse selvom det er et par år siden denne episode fandt sted.\nJeg havde lavet en aftale med Heksen og havde fået besked på at møde op præcis på det aftalte tidspunkt.\nHeksen tog i mod mig i døren i klædt lak og læder samt lange støvler og jeg fik at vide at skoene skulle plantes på måtten inden jeg gik videre\nEfter lidt smaltalk blev jeg sendt i bad med beskeden på ikke at lege imens, Heksen mente åbenbart at det tog for lang tid og kom ud og beordrede mig til at bruge iskoldt vand i 2 min for at få mine tanker et andet sted hen.\nEfter badet måtte jeg kravle efter hendes fødder og fik lov at hilse på hendes støvler, inden jeg blev bundet op og isat klemmer i brystvorter og pik samt en klemme med et lod i mine nosser, for som hun sagde så havde hun mere arbejdsro til at svinge pisken ved at jeg stod stille\nSkal love for at det ikke gik stille af med den pisk og da hun var færdig bagpå kom turen til forsiden hvor klemmerne skulle piskes af en efter en.\nDa hun mente at jeg havde fået pisk nok kom turen hvor jeg skulle ligge på ryggen og hun begyndte at gå rundt på min brystkasse på mine ømme vorter med hendes stilletstøvler på (av av) og det fik en hvis del til at vokse, hun beordrede mig til at lege med banditten i mens hun dryppede starin ned over\nMine nosser i mens hendes hæle var boret i mine brystvorter, jeg kom i sådan en udløsning at jeg ramte hendes støvle og der fik jeg valget mellem at slikke dem rene eller 25 gange med pisken, kan sige jeg ikke ku sidde bagefter så i ved hvad jeg valgte.\nSå i bad igen og en snak over en cola\nHar derfor den dybeste respekt for heksen og hendes kunnen


Vind 2 billetter til udsolgt Ed Sheeran koncert inkl. meet & greet - MX.dk\n03/03-17 07:14; Opdateret: 07/03-17 11:24\nVind 2 billetter til udsolgt Ed Sheeran koncert inkl. meet & greet\nDen 1. april spiller Ed Sheeran en totalt udsolgt koncert i Jyske Bank Boxen, Herning. Der er garanti for en fantastisk oplevelse, når stjernen åbner op for sit hitspækkede katalog, og du kan vinde billetter.\nSiden 2011 har Ed Sheeran har betaget hele verden med sin eminente evne til at skrive, producere, synge og spille kæmpehits som ”The A Team”, ”I See Fire”, ”Photograph” og ”Thinking Out Loud” for bare at nævne et par stykker.\nI starten af 2017 overraskede Ed Sheeran alle, da han udgav to nye singler ”Castle On The Hill” og ”Shape Of You” på én og samme dag. Begge sange strøg til tops på hitlister verden over og slog alle hidtidige Spotify-rekorder med 13 millioner afspilninger på blot 24 timer.\nNår Ed Sheeran i april kommer forbi Herning, er det med et helt nyt album DIVIDE i bagagen.\nAlbummet er netop udkommet, og du kan høre det her\nDu har nu mulighed for at vinde 2 billetter til den udsolgte koncert inklusiv et møde med stjerne selv. Alt du skal gøre er at svare på nedenstående spørgsmål.\nI skrivende stund har ”Castle On The Hill” og ”Shape Of You” passeret imponerende 200 millioner afspilninger på Spotify og i alt over 370 millioner afspilninger fordelt på alle streamingtjenester. Video'en til "Castle On The Hill" har allerede haft over 10 milloner visninger på YouTube.\nDen 1. april står Ed Sheeran på scenen foran et udsolgt Jyske Bank Boxen i Herning og du kan nu vinde 2 billetter inkl. meet & greet hvis du deltager i konkurrencen her.\n2 billetter til den udsolgte koncert i Boxen Herning samt meet & greet.\nKrav til alder: Hvis du er under 18 år skal du ledsages af en voksen.\nOm det nye album DIVIDE, har Ed Sheeran udtalt:\nMit nye album har en helt særlig plads i mit hjerte, og jeg er sikker på, at det er mit bedste arbejde til dato. Jeg er ivrig efter at komme tilbage, og jeg kunne ikke være mere begejstret over, at det for alvor sker den 3. marts.”\nKonkurrencen slutter d. 10.03.17. Vinderne bliver kontaktet på de indtastede kontaktoplysninger og bliver offentliggjort på mx.dk, så man kan se, om man er blevet den heldige vinder. HUSK at indtaste de korrekte oplysninger, så vi ikke sender præmierne til den forkerte adresse.\nFå hjælp til spørgsmålet i videoen her:\nSe Ed Sheerans fantastiske performance af "Shape of You" til Grammy Awards 2017