Toriadau Gwallt Cristiano Ronaldo | Dynion chwaethus\nHeddiw, rydyn ni'n cyflwyno'r toriadau gwallt i chi o Cristiano Ronaldo. Er nad yw'n rhagflaenydd rhai, mae'n enghraifft glir o arddull a beiddgar, rhywbeth nad oes gan farwolion eraill. Ac y gallwn ymhlith pêl-droedwyr weld pob math o steiliau gwallt, ydw, rwyf o'r farn bod y mwyafrif wedi gadael yr hudoliaeth gartref, er nad dyma sy'n digwydd i Cristiano, nac i Beckham neu Ljunberg rhwng eraill, enghreifftiau o arddull a dosbarth.\nGyda pha un ydych chi'n aros? Fi gyda'r enwog «gwalchfain"(Yn y llun), amrywiad o'r" Mohawk "a wnaed mor enwog gan David Beckham. Dyma ragor o enghreifftiau o wahanol arddulliau pêl-droediwr Manchester United, pryd fyddwn ni'n ei weld yn Sbaen?\nY cynddaredd am y newid parhaus mewn edrychiad\nNid pêl-droedwyr yn unig yw pêl-droedwyr mwyach. Yn gynyddol, maen nhw'n ffasiwn i'w dilyn. Mae nhw eiconau brandiau a chwmnïau dillad adnabyddus ac maen nhw hefyd yn ddelwedd persawr ac ategolion fel oriorau. Mae hyn yn wir am Cristiano Ronaldo, sydd i lawer wedi dod yn eicon, lle gall torri gwallt syml ddod mewn cyfnod byr iawn y mwyaf y gofynnir amdano mewn trinwyr gwallt ledled y byd.\nFel y dywedais wrthych, David Beckham oedd yr arloeswr wrth osod y mathau hyn o dueddiadau gyda'i steiliau gwallt, eu dynwared ledled y byd, ac erbyn hyn mae ganddo ddau etifedd sy'n parhau gyda'i saga steiliau gwallt: Cristiano Ronaldo a Neymar.\nMae'r ddau yn denu sylw ble bynnag maen nhw'n mynd. Mae Cristiano Ronaldo yn cynnal yr un llinell, ond mae'n arloesi ac yn newid ei steil gwallt ar ddyddiadau mawr, lle mae bob amser yn ganolbwynt sylw.\nMae ei esblygiad wedi cael cryn sylwCyn gynted ag y cyrhaeddodd Manchester United, fe synnodd pob un ohonom gydag uchafbwyntiau ymylol a melyn na adawodd unrhyw un yn ddifater, yna aeth trwy fyd cyrlio a'i fand pen i'w rheoli. Ond heb amheuaeth y steil gwallt sydd wedi achosi'r mwyaf o gynddaredd yw ei grib, eicon o'i ddelwedd y mae wedi'i ddyfeisio'n esblygu dros amser i ddod yn grib mwy synhwyrol.\nPa un o'i holl steiliau gwallt ydych chi'n eu hoffi fwyaf?\nLlwybr llawn i'r erthygl: Dynion chwaethus » Ffasiwn » Tueddiadau » Toriadau gwallt Cristiano Ronaldo\n78 sylw, gadewch eich un chi\nMae'r toriad hwn a ddaeth â Cristiano Ronaldo yn cŵl ond mae'n edrych yn hoyw gyda'r clustdlysau nad yw'n ffitio\nMae'n ymddangos i mi fod torri gwallt Cristiano Ronaldo yn bakano iawn, hoffwn wybod beth yw'r enw ar y steil gwallt yn y prif lun\nLalo ronaldo meddai\nYmateb i Lalo Ronaldo\nyr enw ar y steil gwallt hwnnw yw la creste ..... mae'n rhaid i chi ei wneud ond yn fyr mae gen i doriad a steil gwallt c.ronaldo\nYmateb i Luiifer\nHelo Cristiano Ronardo, dwi'n dy garu di\nYmateb i sniff\nCristiano chi yw'r chwaraewr gorau yn y byd, rydych chi'n ei haeddu\nDaliwch ati fel hyn, rydych chi'n mynd i lwyddo mwy nag yr ydych chi eisoes wedi llwyddo\nmae barddoniaeth yn cŵl torri gwallt c. ronaldo,\nMae gen i'r un steil gwallt, ond er mwyn cael ponytails fel ef, mae'n rhaid i chi adael i'ch gwallt dyfu am tua 5 mis, gcs: D\nYmateb i Emmanoel\nRwy'n golygu'r prif luniau gcs: D.\nhelo weno dim ond sylw keria\nbod Cristiano Ronaldo yn un o'r chwaraewyr mwyaf poblogaidd\nRwy'n gwybod mwy am bêl-droed yn iawn\narloesol yn ôl ei ddramâu mae'n gwybod sut i drin\neich traed ac arwain eich tîm i fuddugoliaeth.\nY MANCHESTER GORAU AM DDIM UNEDIG\nMae unrhyw dîm sydd â Cristiano yn lwcus iawn!\nCredaf eich bod yn keda o poka y kort a'r kiero hwnnw\nBeth ydych chi'n gwybod fy mod i'n cribo fy ngwallt yr un peth â chi\newch yn cŵl ygualk Rwy'n parhau fel y cr7 hwn\nOs gwelwch yn dda, mae'n rhaid i chwaraewr pêl-droed gael torri gwallt gydag ef, mae gen i yr un peth ag ef. Rwy'n chwaraewr pêl-droed ac mae gen i'r un gwallt.\nBeth yw enw'r toriad gwallt cyntaf sy'n ymddangos yn y prif lun?\nYmateb i jose_cr9\nleonides stgo Miguel meddai\nHei Ronaldo, rydych chi'n ymddangos ar y rhyngrwyd ledled y byd ac yn enwedig y toriad gwallt cŵl iawn newydd, y gwir yw, roeddwn i eisiau cael y toriad hwnnw i fynd i mewn i ysgol uwchradd rhif 12 yn tampacan ond ni adawodd fy nhad i mi ei frifo , ond rydw i eisiau'r gorau i chi gan eich bod chi'n chwaraewr da mewn gwirionedd rydych chi'n well na leonel messi does dim ots eu bod nhw wedi colli'r grasys hwyl fawr champeos atte leonides stgo miguel …… ..\nYmateb i leonides stgo miguel\nCristhian Reynaldo Ruiz Sotelo meddai\nHelo Cristiano Ronaldo Rwyf am wneud y llys hwn ond mae'r llys hwn yn ei anfon at fy e-bost\nYmateb i reynaldo cristhian ruiz sotelo\nmarioo! :) meddai\nOnd beth yw enw'r toriad?\nhefyd dim ond asgellog ac uwch yr ydych yn ei nodi\nond o'r tu ôl sut y mae?\nYmateb i maarioo! :)\nFe'i gelwir yn moikano sy'n torri i chi eillio ychydig yn fwy ar yr ochrau\nRydych chi'n golygu eich bod chi'n eillio ychydig o LLAI i'r ochrau, oherwydd y moicano yw'r un yr oedd yr Indiaid yn arfer ei wisgo, a'r gwreiddiol, ac mae'r peiriant yn mynd i 0 neu 0.5!\nYmateb i JL17\njovaz cr9 meddai\nCR7 nawr CR9 «ERZ CHWARAEWR POTL-DROED GORAU POB AMSER LOD» eich steil chwarae yw'r gorau ac ni fydd unrhyw un byth yn gwywo a chyda'r steil gwallt hwnnw pzzzzz hyd yn oed yn well muchizisisismo0o0 yn well na messi heb amheuaeth !!\nYmateb i jovaz cr9\nHelo, hoffwn weld yr hyn a elwir yn doriad gwallt yr ail reng\nesq Rwy'n hoffi ei arddull.\nda yw bkn y korte o wallt c. ronaldo y chwaraewr mwyaf bkn\nhefyd kero aserme sy'n korte 😀\nmae ganddo arddull stêc sy'n xao\na kero i adnabod komo yw'r korte ??\nYmateb i byron\ngallwch weld popeth k yw aga 😀\nYmateb i amelia\nmae'r steil gwallt yn cŵl\nYmateb i'r ddraig\nRwy'n hoffi ei lys fel Cristion, rwy'n credu ei bod hi'n hen bryd iddyn nhw roi enw arno\nYmateb i garlo\nYr enw ar y toriad hwnnw yw'r crest .. Rwy'n dweud bod Cristiano yn chwarae'n dda ond nid yw'n chwarae mwy na Messi oherwydd bod Cristiano yn freak sy'n abese yw ei fod yn taflu pas ond mae Messi yn chwarae gyda'r tîm y mae'n pasio'r bêl y mae'n ei redeg mae'n ei ddangos gyntaf ac mae'n nod ond pan mae'n cydio Mae'r bêl nad oes unrhyw un ar y tîm yn ei dilyn mae pawb yn mynd yn benysgafn ond pan maen nhw'n ei thaflu dros ben llestri mae'n gwneud hud ond yr hyn rwy'n ei hoffi fwyaf am Cristiano yw'r toriad yw'r crest, gadewch hi ymhell ar ôl a phan gewch y toriad hwnnw cymerwch lawer o guel well brenhinol yr hyn rydych chi'n ei ddarllen, dywedwch diolch xD\nHelo c.ronaldo cyn i mi ddweud wrthych mai chi yw'r chwarae gorau, hoffwn wybod beth yw eich toriad gwallt\nHei beth sydd i fyny !!\nbno ps y rhwyd mae gen i gwestiwn ..\nie ydych chi'n lasio dim problem gyda'r steil gwallt hwnnw ??\nAtebwch os gwelwch yn dda ..\nwel, mae gen i wallt tenau a chanolig-stiff ond dwi'n gallu trin fy ngwallt beth bynnag, a ellir gwneud y toriad ??????\nAnfonwch sut y mae, torri ateb os gwelwch yn dda, rwyf am i chi\nWel, nid yw ronaldo bob amser yn defnyddio'r criben abese, mae'n defnyddio Sbaeneg ar gyfer y gynffon gefn\nMae'r steil gwallt cyntaf yn petruso mwy na'i holl steiliau gwallt ond maen nhw i gyd yn vakanes, mae'r cyntaf gyda chynffon ond rhaid i chi adael iddo dyfu am tua 5 mis. Neu arall, peidiwch â thorri'r ochr honno a gadael iddi dyfu ond mae'r rhan uchaf yn dda iawn ond byddai'n well i'r toriad hwnnw ddisgyn ar un ag wyneb llydan ac nid ar un ag wyneb hir ac os yw'r steil gwallt hwnnw'n disgyn i Gristnogaeth.\nYmateb i Renzo\nMAE'R TOR CYNTAF YN WELD, OND Y DIMENSIYNAU NID YW'N LLAWER\nYmateb i emmanuel\nmae'r toriad yn rhyfeddol mae gen i ond nid yw'n ffitio fel eich un chi, dywedaf fod ei gwallt yn brydferth\nMae'r toriad sydd gan c.ronaldo yn arw iawn, mae gen i ac mae'n edrych yn wych.\nALAN FFYDDLON meddai\nyn gyntaf rydw i eisiau dweud mai cr9 yw'r chwaraewr pêl-droed gorau ... mae'n well bod meessi a'r rhwyd mae ei beynado yn pzz cŵl ac rydw i eisoes yn gweld yr un cyfarchion wedi'u torri iddo a madrid\nYmateb i ALAN LEAL\nie, ond sut mae hynny rydw i eisiau un !!!\ntoriad fel c.ronaldo Rwy'n ceisio ei wneud\ncwpwrdd dillad ceirios .. !! meddai\nWel credaf fod y toriad hwn a wnes i ei daro yn rhy ansawdd y rhyfeddol hwnnw yw'r un rydw i'n mynd i'w daflu os yw Duw yn caniatáu i mi .. !!! ac yna mae caniatâd fy mam ar gyfer fy nhad eisoes yn sefydlog ..! !! 1\nYmateb i gwpwrdd dillad ceirios .. !!\ny morocho xD meddai\nMae gen i'r un steil gwallt ac nid wyf yn ei hoffi o gwbl ¬ ¬ Bron i mi ladd y siop trin gwallt pan wnaeth hynny i mi xD\nYmateb i el morocho xD\npa steil gwallt da sydd gan y goes honno\nYmateb i mOiZeZ\ngelwir y toriad hwn yn "moican" a dim ond y gwallt ar yr ochrau sy'n cael ei dorri\nYmateb i nando\nRoeddwn i eisiau gofyn i chi beth fyddech chi'n rhoi manylion imi ynglŷn â sut mae torri gwallt Cristiano Ronaldo yn cael ei wneud !!\nChi yw'r chwaraewr gorau yn y byd. Rwy'n dymuno'r gorau i chi yn y byd ac nid yn unig hynny, ond rydych chi hefyd yn hynod gyfoethog. Rydych chi'n rhy giwt.\nYmateb i lisbeth\nHelo, Diego ydw i, dwi'n meddwl bod Cristiano Ronaldo yn chwaraewr da! Mae pawb eisiau\nbyddwch fel chi ac mae eich steil gwallt yn anhygoel na\nYdych chi'n meddwl ei fod yn dda, byddaf yn eich curo tra bod hyn\ndod cwpan y byd, hwyl fawr\nMae'r toriad hwnnw'n edrych yn dda ar bob math o wallt, mae gen i lawer o wallt da, ond os oes gen i, a fyddai ei fod yn edrych yr un peth?\nciwt iawn gydag unrhyw steil gwallt rydych chi'n ei weld yn giwt iawn\nMae'r steil gwallt hwn yn dda ond nid dyma'r uchafswm iawn sydd gen i Mae gen i wallt hir rydw i eisiau toriad yr ydw i. Rwy'n edrych o leiaf yn fy ngwallt a dyna pam rydw i eisiau ei dorri\nYmateb i Lasaro\nCarlos Eduardo meddai\nMae'r toriadau hynny'n anhygoel o chimba hoffwn pe gallwn edrych fel ef\nYmateb i carlos eduardo\nBeth yw enw'r toriad gwallt cyntaf sy'n ymddangos yn y prif lun? Anfonwch ef ataf\nkisiera k anfon ataf sut alla i gribo fy ngwallt fel ef a k dylwn i orwedd i gael y gwallt hwnnw\nmae'r toriad yn arddull moicano\nYmateb i sonireck\ny babi meddai\nRwy'n byw yn sincelejo ac yma gallwch weld toriadau mwy beiddgar a bacanos ke rhai Cristnogol mae yna un o'r enw'r ast sy'n rhagorol. nid ydyn nhw wedi gweld unrhyw beth\nYmateb i'r babi\nCristiano Ronaldo yw'r chwaraewr gorau i mi ei weld does neb arall fel CR7 hefyd ei steil gwallt mae'n edrych yn well Rwy'n hoffi sut mae'n gwneud ei feiciau pan mae'n chwarae\ncr7 se bn gyda'r steil gwallt hwnnw y mae hefyd yn dod ag ef, mae hefyd yn edrych yn well na'r un a oedd ganddo yn e sport de lisboa\nHefyd, sut mae'n chwarae o dda i ddrwg? Ydw i mi a gwn mai ef yw chwaraewr gorau'r cyfnod hwn i lawer\nluizz ytd meddai\nRwy'n hoffi'r toriad Cristnogol dyna pam rwy'n ei wneud bob tro\nYmateb i luizz ytd\nNid wyf yn hoffi'r torri gwallt\ncarilao Rene meddai\nMae ei wallt yn wych ... dwi'n meddwl ei fod yn dda i berson fel Ronaldo ... mae ganddo wddf hir ... mae'n denau, ac yn dal. Nawr, nid dim ond unrhyw un sy'n gwneud y toriad gwallt hwnnw, oherwydd y nodweddion a grybwyllwyd uchod. Ni allaf ond awgrymu eich bod yn ysgwyddo mwy yn eich proffil .., a chadw mewn cof bod edrych yn dda yn giwt .., ond peidiwch â gorliwio. Cofion RENE CARILAO (RC9)\nYmateb i rene carilao\ncr7 cristian meddai\nRwy'n credu os yw'n dal yr un fath ac ar wahân ei fod bob amser yn newid y steil gwallt nid oes unrhyw broblem, er pe bawn i'n ei hoffi mwy pan ddes â'r gwlyb gorizontal :)\nYmateb i cr7 cristian\nFe wnes i dorri hynny ac mae'n braf\nYmateb i bryan\nYr enw ar y steil gwallt hwnnw yng Ngholombia yw'r saith gan ei fod wedi'i fflatio ar yr ochrau ac yn hirach ar y brig ac yn y cefn.\nFe'i defnyddir gan y mwyafrif o gorgimychiaid.\nYmateb i kmilo\nIesu Dafydd meddai\nAm doriad Cristnogol\nYmateb i jesus david\njose antonio meddai\nRwy'n meddwl amdano fel y toriad hwnnw yw chiro\nYmateb i jose antonio\nbeth yw enw'r toriad gwallt hwnnw\nYmateb i Giron100-coleo1\nvogt diego meddai\nFi yw'r mini cr7 o Batagonia\nYmateb i diego vogt\nHoywon Arg meddai\nDyma sut maen nhw'n siarad am buteiniaid yr Ariannin ac America Ladin dwi'n derbyn buteiniaid yr Ariannin\nYmateb i Arg Gays\nJuan Diego Rivera meddai\nDYLECH CHI GYMRYD LLUN YN DOND CT EDRYCHWCH YN ÔL\nYmateb i juan diego rivera\nrichard p gwneud i chi fod steil gwallt yn cymryd cachu ps hahahahahahaha\nYmateb i Cr_jerson\nMae toriadau Cristino yn pulentog ac am y rheswm hwnnw rwy'n ffan o Cristino\nYmateb i Miuler\nMae toriadau Christian yn sgleinio am y rheswm hwnnw rydw i eisiau bod yn debyg iddo\nYmateb i miuler-7\nAndReS Barca meddai\nGelwir y steiliau gwallt hynny yn grib\nYmateb i AndReS Barça\nHoffwn gael toriad fel un Cristiano Ronaldo, ond does neb yn gwybod sut i wneud hynny, rwy'n wallgof, rydw i eisiau cael y toriad hwnnw o Cristianito eisoes, yr unig edrychiad sy'n enwog, dyna pam rydw i eisiau camau i wneud fy hun yn edrych. , fy enw i yw Marlon Libni, a Mendoza yw'r unig un, rydw i hefyd yn chwaraewr pêl-droed\nI gael y toriad hwnnw, mae'n rhaid i chi gymryd hahahahaha lemwn\nPlis, beth yw enw toriad Cristiano Ronaldo?\nYmateb i Sdffsdsfdiufsd\nYmateb i hahaha\nBeth yw enw toriad Cristiano Ronaldo rydw i wrth fy modd nawr\nbeth yw eich enw dywedwch wrthyf\nYmateb i Gamar22811\nLouis Fabian 12 meddai\nachosi sut alla i gopïo pasio XDseeeeeeeeee o'r un arddull\nYmateb i Luis Fabian12\nmae ganddo'r steil gwallt gorau y chwaraewr gorau yw messi\nLuis Romero Pantoja meddai\nEdrychais yn cŵl iawn\ny toriad yn gyntaf hoffwn wybod\ngyda pha beiriannau ydych chi'n trin gwallt\nYmateb i luis romero pantoja\norlando del valle meddai\nBeth yw enw toriad y llun cyntaf a'r llun olaf?\nYmateb i Orlando Del Valle\nRhwymedi am docynnau, bod yn foel


RECORDING IN PROGRESS Studio Shack LED Sign » Ham Radio Signs\nHafan / Arwyddion Shack / Arwyddion Shack LED / RECORDING IN PROGRESS Studio Shack LED Sign\nRECORDING IN PROGRESS Studio Shack LED Sign\nFfoniwch Blac Arwydd Shack Metel Argraffedig #4 $9.62GBP: £ 6.99EUR: €8.20SEK: 83.99krNOK: 82.00krDKK: 61.01krAUD: $12.64\nCAPCOM NASA Style Studio Shack LED Sign $27.51GBP: £ 19.99EUR: €23.46SEK: 240.19krNOK: 234.49krDKK: 174.48krAUD: $36.16\nLED Shack sign engraved RECORDING IN PROGRESS for tx or recording purposes.\nYr hyn y byddwch yn ei dderbyn, Arwydd acrylig clir sglein uchel wedi'i engrafio gan ddefnyddio techneg arbennig i gynhyrchu ymyl caboledig i'r geiriad sydd yn ei dro yn gwneud i'r engrafiad ddisgleirio fel goleuadau neon.\nMaint RECORDING IN PROGRESS Studio Shack LED Sign\nDaw'r ddelwedd isod gan gwsmer yr oedd ei arwyddion wedi'i engrafio wyneb i waered.\nYr hyn y byddwch yn ei dderbyn, Arwydd acrylig clir sglein uchel wedi'i engrafio gan ddefnyddio techneg arbennig i gynhyrchu ymyl caboledig i'r geiriad sydd yn ei dro yn gwneud i'r engrafiad ddisgleirio fel goleuadau neon. Mae goleuo'r arwydd yn cael ei greu gan 12 LED disglair wedi'u gosod mewn sylfaen acrylig du sglein uchel sydd â thraed rwber gwrthlithro ynghlwm oddi tani.\nMae maint yr arwydd yn 20cm (8 ″) o led x 8cm o uchder.\nRydym yn cynnig yr arwyddion mewn 3 math.\nMae hyd oes y LEDs dros 100,000 o'r gloch.\nCynnyrch hollol unigryw ni ddylai unrhyw hua na stiwdio fod hebddo. Dyluniwyd a gwnaed gan MW0TOX yng Nghymru'r DU\nWrth archebu, dewiswch y lliw LED a byddwn yn gwneud yr arwydd yr un peth â'r ddelwedd\nHefyd yn gwneud lamp amgylchynol wych yn ystod y nos.\nAmbr / Melyn, Glas, Gwyrdd, Aml Lliw 12V, Aml-Lliw USB + Anghysbell, Oren, Pinc / Porffor, Coch, Gwyn\nCategorïau: Arwyddion Shack LED, Arwyddion Shack Tagiau: AIR, Amatur, Ffoniwch, CB, Ham, LED, AR, Gweithredwr, Radio, Recordio, shack, arwydd, stiwdio


Teithiau tywys Llwybr Llechi Eryri\nMae'r llwybr pellter hir hwn yn eich tywys trwy galon diwydiant chwareli llechi Gogledd Cymru. Byddwch yn teithio ar hyd llwybrau a arferai gael eu cerdded gan y chwarelwyr a oedd yn gweithio yn y chwareli a'r hen adeiladau llechi, sy'n nodi ein llwybr. Mae'r mynyddoedd sy'n ein hamgylchynu a'r cymoedd yr ydym yn cerdded ar eu hyd yn darparu cefndir sy'n ein hatgoffa o ba mor hyfryd yw ardal Gogledd Cymru a pha mor lwcus ydym weld gweddillion diwydiant a oedd unwaith yn ffynnu. Eich tywysydd fydd yn person lleol a fydd â'i wreiddiau yn y cymunedau rydych chi'n pasio drwyddynt ac a fydd yn darparu profiad unigryw o ansawdd gan gynnwys ynganu enwau lleoedd, straeon cyfoethog o hanes lleol a bydd yn disgrifio'r bond bythol sy'n bodoli rhwng y pobl Gymraeg a llechi.\nHafan - Teithiau Tywys - Llwybr Llechi Eryri\nPobl sy’n dymuno darganfod trysorau cudd Gogledd Cymru!\nBobl hoffai cwblhau'r taith mewn un neu dros dyddiau


Busnesau yn y parc\nParth Bwyd Cross Hands\nSafle Dwyrain Cross Hands\nParth Busnes Cross Hands\nSafle Gorllewin Cross Hands\nSafle Gwaith Brics Emlyn\nMae datblygiad y Parc Bwyd yn Cross Hands wedi ehangu enw da y Sir drwy ychwanegu gwerth at 'Gardd Cymru' ac ar gyfer y rhai sy'n prynu ei chynnyrch. Mae Parc Bwyd Cross Hands yn cynnig popeth mae angen i'r cynhyrchydd bwyd modern i ffynnu.\nCefnogwyd Parc Bwyd Cross Hands gan gymhellion ariannol a strategaethau dychmygus ar lefel leol a chenedlaethol, sefydlwyd tua 12 mlynedd yn ôl, wedi ei lleoli yn strategol ger yr A48 / M4 wrth Gyffordd 49, rhyw ddeuddeg milltir i'r Gogledd o Abertawe, ac awr o yrru i'r Gorllewin o Caerdydd. Mae'n cynnig cysylltiadau uniongyrchol â rhwydwaith traffyrdd y DU ar hyd yr M4 ac mae heol "Blaenau'r Cymoedd" A465 yn rhoi mynediad uniongyrchol i farchnadoedd yng Nghanolbarth Lloegr. Mae'r M4 yn rhan o'r priffordd Llwybr Ewrop i, ac o Iwerddon, ledled y DU ac i'r cyfandir. Mae'r Parc Bwyd yn seiliedig ar 50 erw, lle mae gwasanaethu'n llawn â seilwaith ardderchog yn eu lle. Mae mewn sefydliad da wrth wraidd Sir cynhyrchu bwyd bywiog gyda nifer o gyflenwyr o ansawdd uchel yn seiliedig gerllaw gan leihau milltiroedd bwyd ar gyfer cynhyrchu.\nMae'r Parc Bwyd penodedig, gan ymgorffori tir ar gyfer unedau datblygu a chynhyrchu bwyd deori yn ganolfan ddelfrydol ar gyfer yr holl weithgareddau prosesu bwyd, yn daclus gyda ffyrdd mynediad llawn yn eu lle. Dyma pam mae busnesau allweddol wedi ymrwymo i dyfu eu busnesau yma. Cewri bwyd Gwyddelig Dawn Meats, er gwaethaf yr opsiynau a lleoliadau oedd ar gael ar draws Ewrop maent wedi ehangu ddwywaith yn y Sir, bellach yn meddiannu 200,000 troedfedd sgwâr o gyfleuster prosesu bwyd ar 20 erw o'r safle 50 erw y gwnaethon adeiladu yn 2002. Fe wnaeth Bwydydd Castell Howell adeiladu eu canolfan Prif Swyddfa a Dosbarthiad yma yn 2007 yn meddiannu 50k troedfedd sgwâr. Mae'r unedau deor wedi bod yn llwyddiannus ac wedi bod yn brysur ers ei gwblhau yn 2004. Un o'r preswylwyr 1af oedd Gower View Foods. Cyfleuster prosesu pacio bwyd a chynnyrch llaeth. Yn wreiddiol fe wnaeth y cwmni feddiannu uned 5000 troedfedd sgwâr - maent bellach wedi ehangu i 15,000 troedfedd sgwâr. Maent yn cael eu cydnabod fel y paciwr menyn annibynnol mwyaf yn y DU, gyda'r canlyniad bod y gweithlu wedi cynyddu i dros 50 yn ystod y blynyddoedd diwethaf.\nMae'r cynnig yn Cross Hands yn un o ansawdd lleol cynhenid a chwmnïau rhyngwladol, Cyfanwerthwr Annibynnol mwyaf Cymru a Gwasanaeth Trafnidiaeth Oergell lleol - i gyd ar y stepen drws. Mae yna hefyd deimlad o berthynas o fewn y cwmnïau ar y Parc Bwyd sy'n helpu eu gilydd ac yn masnach yn rheolaidd gyda phawb yno.\nGrŵp Dawn Meats\nYn dilyn tân yn 2002 ar safle cyfochrog yn Cross Hands adeiladodd y Cwmni ffatri brosesu cig ym Mharc Bwyd Cross Hands o 200,000 troedfedd sgwâr ar gost o aml filiwn o bunnoedd. Grŵp Dawn Meats oedd y cwmni 1af i adeiladu ar y Parc.\nMae Padraig McCarthy, Pennaeth Datblygu’r Grŵp,yn dweud bod argraff wedi cael eu greu gan Sir Gaerfyrddin a'i phobl: "Agosrwydd i Iwerddon a mynediad i'r traffyrdd y DU denodd ni i Cross Hands. Mewn deng mlynedd aethon ni o 30 o bobl i dros 600 - yn glod i'r hyblygrwydd a gwydnwch y gweithlu lleol. Rydym wedi cael ehangiad mawr ddwywaith ac ar ôl tân dinistriol yn 2002, rydym wedi ymrwymo i'r ardal eto, er gwaethaf opsiynau a lleoliadau eraill ar draws Ewrop. Mae ynni'r asiantaethau lleol wedi gwneud argraff o ddifrif arno ni, mae hwnnw a'r gweithlu wedi bod yn hanfodol ".\nMae twf organig dros 20 mlynedd wedi gweld un o fusnesau blaenorol Cymru yn blodeuo ac yn chwarae rhan bwysig yn y diwydiant bwyd o fewn y DU. Dewisodd Bwydydd Castell Howell i fuddsoddi ym Mharc Bwyd Cross Hands ac yn awr maen’t wedi sefydlu yn gadarn ar y Parc.\nMae tyfiant parhaus yn y diwydiant gwasanaeth bwyd yn golygu roedd angen i Bwydydd Castell Howell i fuddsoddi mewn canolfan pencadlys a dosbarthu newydd. Yn cyflenwi dros 4,000 o gwsmeriaid, yn cyflogi dros 280 o staff a stocio dros 8,000 o gynnyrch, mae'r busnes wedi datblygu gyda llwyddiant mawr roedd gynt yn fusnes fferm seiliedig yng Nghaerfyrddin. Wedi'i sefydlu yn 1988 ac yn dathlu dros 25 mlynedd mewn busnes fe wnaethon symud oddi ar y fferm i Gaerfyrddin yn 1990 ac yn awr maent yn cael ei cydnabod fel prif gyfanwerthwr bwyd annibynnol Cymru.\nParc Bwyd Cross Hands oedd y dewis amlwg i sefydlu ei adeilad 50,000 troedfedd sgwâr fel Prif Swyddfa a uned dosbarthu canolog – i wasanaethu eu busnes lloerennau yng Nghymru a Lloegr ar safle 7 erw yn y Parc. Ym mis Medi 2007 fe wnaethon symud i'r cyfleusterau newydd a oedd yn caniatáu iddynt ddyblu eu lle warws ar unwaith ac yn gwella eu gweithred logisteg yn sylweddol.\nMae'r datblygiad wedi creu cyfle gwych i adolygu'r holl weithrediadau o safbwynt amgylcheddol. Penodwyd Aseswyr BREEAM er mwyn lleihau effaith amgylcheddol y datblygiad. Turiwyd twll 450 troedfedd i gyflenwi dŵr glân i'r safle er mwyn cynnal yn hollol y fflyd helaeth a ddefnyddir ac hefyd i ddefnyddio drwy gydol y systemau gwastraff yn y prif adeiladau. Mae synwyryddion symud wedi cael eu gosod i sicrhau bod systemau goleuo yn cael eu rhoi ar waith dim ond pan fydd angen ac mae’r cyflenwad trydan o Scottish & Southern wedi cael ei warantu i fod yn 100% o ffynhonnell adnewyddadwy. Yn ychwanegol oherwydd yr angen lefelau uchel o ddeunydd pacio sy'n ofynnol o fewn y busnes roedd yn arwain at broblem gwaredu maent wedi sefydlu proses i osgoi'r angen i anfon y gwastraff i safleoedd tirlenwi. Mae pob un o wastraff nad yn fwyd o Castell Howell yn awr yn cael ei ailgylchu.\nDywedodd Brian Jones, Cyfarwyddwr 'Mae adleoli ac ehangu'r busnes yn Cross Hands wedi bod yn amserol iawn. Nid oedd digon o le i ehangu ar ein safle gwreiddiol yng Nghaerfyrddin ac mae’r datblygiad ar y Parc Bwyd o fudd enfawr gyda'r seilwaith yn ei le a chysylltiadau i goridor yr M4. Mae cysyniad y Parc Bwyd yn wych gyda'r tir sydd ar gael i helpu busnesau sy'n ehangu a hefyd yr unedau cychwyn i gynorthwyo busnesau bwyd newydd. Mae yna deimlad amlwg o bawb yn gweithio gyda'i gilydd ar y Parc, ac mae'r budd-dal yno i bawb ei weld '.\nFfurfiwyd y busnes yn 2004 a chymerwyd feddiant o Uned B ar y Parc Bwyd - tenantiaid 1af. Dros y blynyddoedd mae Gower View Foods bellach yn meddiannu 4 uned a chyfanswm o 15,000 troedfedd sgwâr. Maent bellach yn cael eu hystyried fel y paciwr menyn annibynnol mwyaf yn y DU.\nCafodd y busnes ei sefydlu fel busnesau pacio bwyd - pacio iogwrt i Rachels Organics oedd y cleient 1af iddynt. Mae'r rhan hon o'r busnes wedi datblygu a nifer o gwmnïau megis Hummdingers yn cyflenwi i Morrisons gyda chynnyrch tebyg yn cynyddu.\nNod cychwynnol Gower View Foods oedd i bacio menyn - y cwsmer 1af oedd Fayrefield Foods gyda menyn Colliers. Mae sylfaen eu cleientiaid bellach yn cynnwys cwmnïau amlwladol; busnesau llaeth cenedlaethol a lleol.\nMae’r cwmni wedi gosod offer corddi menyn a wedi prynu y brand Sir Gâr. Mae nhw nawr yn corddi i gleientiaid yn ogystal â'r menyn i Sir Gâr. Bydd y brand yn cael ei ddatblygu i gynnwys caws, hufen, llaeth a iogwrt. Ochr arall y busnes yw pacio potiau cynhyrchion grawnfwyd brecwast gyda iogwrt a miwsli bircher.\nMaent wedi buddsoddi yn barhaus yn y busnes dros y blynyddoedd ac erbyn hyn yn cyflogi dros 50 o staff.\nCafodd Govindas ei greu yn 2009. Cynhyrchu ystod heb laeth, cynnyrch heb glwten a chnau yn addas ar gyfer llysieuwyr a feganiaid fel ei gilydd. Roedd y cwmni'n syniad Jodi Anderson o ystyried ei deiet heb unrhyw cynhyrchion cig.\nMae'r Cwmni yn profi'n llwyddiannus gyda chontractau da a chadwyni cydnabyddedig yn y DU yn ei le.\nMae'r cwmni yn meddiannu 2,500 troedfedd sgwâr yn y parc.\nBwydydd Farm Fresh\nMae'r Cwmni yn cynhyrchu cacennau o ansawdd, cigoedd wedi'u coginio, llenwadau brechdanau, pasteiod, pasteiod a chynnyrch sawrus ar gyfer y diwydiant gwasanaeth bwyd a masnach arlwyo. Mae'r busnes wedi hadleoli o uned gynhyrchu fach iawn yng Nghaerfyrddin yn 2006 ac erbyn hyn yn meddiannu 10,000 troedfedd sgwâr yn y Parc Bwyd.\nMae Mario Dallavalle yn un o drydydd cenhedlaeth gwneuthurwr hufen iâ sy'n cyfuno ei etifeddiaeth Eidalaidd gyda'r cynhwysion gorau i gynhyrchu'r hufen iâ llaeth o’r safon gorau. Mae Mario yn derbyn ei laeth a hufen dwbl yn uniongyrchol o ffermydd teuluol o borfeydd ffrwythlon gwyrddlas Sir Gaerfyrddin.\nSefydlwyd hufen iâ Mario dros ugain mlynedd yn ôl ac mae yn cysegru ei lwyddiant i gyfuniad o angerdd a balchder mewn gwneud hufen iâ lle mae ansawdd y cynhwysion a thechnegau gweithgynhyrchu traddodiadol yn hollbwysig.\nNid yw Mario yn ddieithr i wobrau cenedlaethol. Mae wedi ennill gwobrau pwysig yn y Gynghrair Hufen Iâ Cenedlaethol a Sioe Frenhinol Cymru.\nN R EVANS (Cludiant)\nUn o gwmnïau dosbarthu tymheredd rheoledig mwyaf yn y DU. Mae gan N R Evans saith canolfan gweithredu wedi lleoli ledled y DU gyda'u Prif Swyddfa yn Cross Hands, gerbron y Parc Bwyd.\nMae Neil Evans sefydlydd y cwmni yn priodoli llwyddiant y busnes i weithio'n agos gyda a deall gofynion cleientiaid. Diwydiant lefelau gwasanaeth blaenllaw, offer manyleb uchel, staff proffesiynol medrus ac yn addasu'n barhaus i anghenion cwsmeriaid.\nDiweddarwyd y dudalen ar: 21/07/2017


Preifatrwydd Firefox, yn ôl y cynnyrch\nLlyfr Bach Preifatrwydd\nMae Firefox yn diogelu eich preifatrwydd ym mhob cynnyrch\n2,000+ o dracwyr wedi'u rhwystro - yn awtomatig\nMae tracio wedi dod yn epidemig ar-lein: mae cwmnïau'n dilyn pob symudiad, clicio a phrynu, gan gasglu data i ragfynegi a dylanwadu ar yr hyn y byddwch chi'n ei wneud nesaf. Credwn fod hynny'n ymyrraeth dybryd o'ch preifatrwydd. Dyna pam mae Diogelwch Uwch Rhag Tracio porwyr symudol a bwrdd gwaith Firefox ymlaen yn rhagosodedig.\nOs hoffech chi weld beth mae Firefox yn ei rwystro drosoch chi, ewch i'r dudalen hon ar eich porwr bwrdd gwaith Firefox.\nGweld beth mae Firefox wedi'i rwystro ar eich cyfer chi\nDefnyddiwch Diogelwch Uwch Rhag Tracio\nYn anweledig i'r prif dracwyr\nDyma bedwar o'r categorïau mwyaf cyffredin o dracwyr - fydd ddim yn cwrdd â chi.\nDrwy'r amser o dan eich rheolaeth\nEisiau cyfaddasu'r hyn sy'n cael ei rwystro? Dim ond un clic i ffwrdd mae eich gosodiadau.\nDiogelwch y tu hwnt i dracio\nOs oes gennych chi Firefox Account, gallwch hefyd weld sut rydyn ni'n eich helpu i ddiogelu eich manylion personol a'ch cyfrineiriau.\nMae mwy na 10,000,000,000 o dracwyr yn cael eu rhwystro bob dydd ar gyfer defnyddwyr Firefox ledled y byd\nPan fyddwch yn nodi'ch cyfeiriad e-bost yn Firefox Monitor, rydym yn ei anghofio yn syth ar ôl i ni edrych oes sôn i chi fod yn rhan o dor-data hysbys - oni bai eich bod yn ein hawdurdodi i barhau i fonitro tor-data newydd ar gyfer eich gwybodaeth bersonol.\nGwiriwch am dor-data\nSyrffio, ffrydio a gwneud gwaith ar weinyddion mewn dros 30 o wledydd a chael cysylltiad rhyngrwyd diogel â phersbectif newydd.\nMae Pocket yn argymell erthyglau yn Saesneg o ansawdd uchel, wedi'u curadu gan bobl heb gasglu'ch hanes pori na rhannu eich gwybodaeth bersonol â hysbysebwyr.\nEich Firefox Account\nMae'r holl fanylion sy'n cael eu cydweddu trwy eich Firefox Account - o hanes porwr i gyfrineiriau - wedi'i hamgryptio. A chyfrinair eich cyfrif yw'r unig allwedd.\nEwch a'ch preifatrwydd a'ch nodau tudalen i bobman gyda chyfrif Firefox Account.\nRhowch eich e-bost i gael mynediad i Firefox Accounts.\nEisoes â chyfrif? Mewngofnodwch neu ddysgu rhagor am ymuno â Firefox.\nDarllenwch Hysbysiad Preifatrwydd ein cynnyrch\nIaith Iaith عربي Maya Kaqchikel Čeština Cymraeg Deutsch Dolnoserbšćina Ελληνικά English (Canadian) English (British) English Español (de Argentina) Español (de Chile) Español (de España) Español (de México) Français Frysk Galego Avañe'ẽ हिन्दी (भारत) Hornjoserbsce magyar Interlingua Bahasa Indonesia íslenska Italiano 日本語 ქართული Taqbaylit 한국어 Melayu Norsk bokmål Nederlands Norsk nynorsk Português (do Brasil) Português (Europeu) rumantsch Română Русский slovenčina Slovenščina Shqip Svenska ไทย Türkçe Українська Tiếng Việt 中文 (简体) 正體中文 (繁體)


Cynnwys Tebyg Dosbarthu Gwahanol | Martech Zone\nDydd Llun, Gorffennaf 27, 2009 Dydd Sul, Hydref 4, 2015 Dawns Lorraine\nMae'r rhan fwyaf o bobl yn newid eu harddull gyfathrebu yn reddfol wrth siarad â phlentyn, ffrind agos, neu rywun nad yw'n siarad Saesneg fel iaith frodorol. Pam? Oherwydd bod gan bob grŵp ffrâm gyfeirio wahanol, profiadau, a pherthynas â'r siaradwr a fydd yn effeithio ar eu gallu i ddehongli'r neges.\nMae'r un peth yn wir yn eich cyfathrebiad ysgrifenedig neu ysgrifennu copi. Er fy mod yn eirioli perchnogion busnes yn ailddefnyddio cynnwys ar draws llwyfannau, datganiadau i'r wasg, llythyrau newyddion, postiadau blog a chyfryngau cymdeithasol, mae'n bwysig addasu'r darpariaeth ar gyfer y platfform penodol.\nEr enghraifft: Ysgrifennu a Datganiad i'r wasg gallai cyhoeddi llogi newydd ddechrau gyda:\nCyhoeddodd Marietta Financial Services, cyfrifyddu, cynllunio treth, ac arfer ymgynghori â busnesau bach yn Indianapolis, Jeffrey D. Hall heddiw; Mae CPA wedi ymuno â'u sefydliad fel ymgynghorydd treth a busnes. Daw Jeffrey â mwy na deng mlynedd o brofiad cyfrifeg, archwilio a pharatoi treth a chynllunio i'r rôl newydd hon.\nYr un newyddion wedi'i bostio ar y blog cwmni dylai fod yn fwy anffurfiol, a sgyrsiol ei naws. Efallai y bydd y copi yn edrych fel hyn:\nRydym yn gyffrous i gyhoeddi bod Jeffrey Hall wedi ymuno â Marietta Financial Services, fel ymgynghorydd treth a busnes. Rydym yn gwybod y bydd ein cleientiaid yn elwa o ddeng mlynedd Jeffrey o brofiad cyfrifyddu, archwilio a pharatoi treth a chynllunio.\nAc yn cyfryngau cymdeithasol dylai'r copi ysgrifennu fod hyd yn oed yn fwy achlysurol. Gallai Trydar fod:\n@jeffhall bellach yn aelod o'r tîm @marietta. Ychwanegwch ef at eich rhestr ddilynol, ac anfonwch eich cwestiynau treth ei ffordd! (Peidiwch â mynd i chwilio am @jeffhall ar Twitter eto, rwy'n dal i weithio gyda'r cleient hwnnw i'w cael yn gyflym, dyma enghraifft o sut y gellid defnyddio'r cyfryngau.)\nFelly y tro nesaf y byddwch chi'n ysgrifennu rhywbeth ar gyfer un cyfrwng, meddyliwch sut y gellir ei addasu, a'i ddefnyddio mewn lleoliadau eraill. Bydd cynnwys y dacteg hon yn eich trefn yn symleiddio'r broses o adeiladu eich gwelededd ar-lein trwy ddefnydd craff o gynnwys perthnasol.\nJul 27, 2009 am 5:29 PM\nRydych chi'n iawn Lorraine. Er y bydd y cynnwys yn ei hanfod yn dweud yr un peth, bydd y dosbarthiad yn cael ei addasu. Dyna un priodoledd ysgrifennwr copi da - gallant newid yr arddull i'r sefyllfa a'r gynulleidfa angenrheidiol. Mae hyn yn bendant yn allu rwy'n dal i weithio arno.\nJul 27, 2009 am 3:10 PM\nPost gwych, Lorraine. Eich criw yn Crwnpeg yn hynod o frwd o ran trosoledd pob cyfrwng a theilwra'r neges i'r cyfrwng i gynyddu eu cryfderau i'r eithaf a lleihau eu gwendidau i'r eithaf!


Magu plant. Rhowch amser iddo. | Cymerwch eich amser i fodelu’r ymddygiad rydych chi am ei weld (Addas o enedigaeth)\nCartref » Cyngor magu plant » Cymerwch eich amser i fodelu’r ymddygiad rydych chi am ei weld (Addas o enedigaeth)\nChi yw’r esiampl i’ch plentyn. Bydd eich plentyn yn ailddweud yr hyn a glywodd chi’n ei ddweud a bydd yn dynwared yr hyn a welodd chi’n ei wneud.\nDangoswch werthfawrogiad, cariad ac anogaeth drwy eiriau ac anwyldeb. Bydd eich plentyn yn dysgu siarad a gweithredu ar sail sut rydych chi’n siarad ag ef a sut rydych chi’n ei drin.\nByddwch yn gwrtais a pharchus wrth siarad â’ch plentyn. Bydd hyn yn helpu i ddangos i’ch plentyn sut mae bod yn gwrtais. Er enghraifft, pan fyddwch chi’n gofyn i’ch plentyn wneud rhywbeth, gallwch ddweud “os gweli di’n dda”. Pan mae’r plentyn yn gwneud rhywbeth rydych chi’n ei hoffi, dywedwch “diolch”. Os nad ydych chi am i’ch plentyn weiddi, ceisiwch siarad yn ddistaw a thawel eich hun. Dydy plentyn ddim yn deall nad yw taro neu weiddi’n cael ei ganiatáu os mai dyna mae’n eich gweld chi’n ei wneud.\nByddwch yn esiampl dda yn y ffordd rydych chi’n ymwneud â phobl eraill gan fod eich plentyn yn debygol o gopïo eich ffordd o siarad ag eraill a sut rydych chi’n eu trin.\nCofiwch greu rheolau teulu sy’n berthnasol i bawb. Os oes gennych chi reol dim rhegi neu ddim gweiddi, ceisiwch ofalu bod pawb yn y teulu yn ei dilyn hefyd.\nCeisiwch fwyta prydau gyda’ch gilydd, o gwmpas y bwrdd. Bydd bwyta gyda’ch plentyn yn ei annog i fwynhau ei fwyd, rhoi cynnig ar fwydydd newydd a dysgu arferion bwyta da. Mae’n gyfle gwych hefyd i sgwrsio, a threulio amser gyda’ch gilydd fel teulu. Gall bwyta gyda’ch gilydd, yn enwedig o gwmpas bwrdd, roi ymdeimlad o agosatrwydd a chysur i’ch plentyn hefyd. Mae gan Newid am Oes (Dolen allanol) lawer o ryseitiau y gallech chi roi cynnig arnyn nhw.\nDangos esiampl a mwynhau darllen - papur newydd, cylchgrawn neu lyfr. Ceisiwch rannu llyfr, cân neu gêm gyda’ch plentyn. Bydd eich plentyn yn gwirioni ar yr amser arbennig hwn gyda chi a bydd yn helpu ei ddatblygiad. Mae syniadau ar gyfer caneuon, llyfrau a gweithgareddau chwarae ar Words for Life (Dolen allanol) a Read on. Get on (Dolen allanol) a thudalen Facebook Education Begins at Home (Dolen allanol)\nDangoswch esiampl dda drwy bwyllo pan fyddwch dan straen. Bydd hyn yn annog eich plentyn i wneud yr un fath.\nGadewch i’ch plentyn eich gweld yn mynegi ac yn ymdopi ag emosiynau anodd. “Rydw i’n flin. Rydw i’n mynd i gymryd munud neu ddau i bwyllo trwy gyfrif i 10.” Pan fyddwch chi’n mynegi’ch dicter heb weiddi, galw enwau, neu daro, byddwch yn dysgu’ch plentyn sut mae ymopi â theimladau dig heb frifo eraill.\nDoes neb yn berffaith. Mae pawb yn colli eu pennau weithiau ac yn dweud pethau maen nhw’n ei ddifaru. Mae’n iawn ymddiheuro i’ch plentyn os ydych chi wedi gwylltio. Rydych chi’n dangos i’ch plentyn beth i’w wneud a bydd yn gwneud iddo deimlo’i fod yn cael ei werthfawrogi.\nMae ymchwilwyr wedi gweld bod rhieni sy’n gwenu llawer ar eu babis sy’n gariadus tuag atynt ac yn rhoi llawer o sylw iddyn nhw, yn cael plant sy’n dangos mwy o’r mathau hynny o ymddygiad eu hunain.


Dywed Sunak ei fod yn gobeithio am fargen Brexit ond nid am unrhyw bris - Gohebydd yr UE\nDywed Sunak ei fod yn gobeithio am fargen Brexit ond nid am unrhyw bris\nMae Gweinidog Cyllid Prydain, Rishi Sunak, wedi dweud bod cynnydd gwirioneddol mewn trafodaethau Brexit gyda’r Undeb Ewropeaidd, ond y byddai’n well cerdded i ffwrdd o fargen fasnach wael na chlymu dwylo Prydain yn y dyfodol, yn ysgrifennu Kate Holton.\nCredwyd bod Sunak, un o'r ychydig aelodau o uwch dîm gweinidogol y Prif Weinidog Boris Johnson i ddod allan o'r pandemig COVID ag enw da uwch, yn un o'r prif leisiau yn y cabinet a oedd am gael bargen masnach rydd gyda'r UE.\nDywedodd wrth y Sunday Times ei fod yn gobeithio y byddai Prydain a'r Undeb Ewropeaidd yn sicrhau cytundeb.\n“Bob dydd rwy’n adolygu darnau o destun, felly mae cynnydd gwirioneddol,” meddai. “Yn sicr, byddai’n well cael bargen.”\nYchwanegodd: “Yr effaith fawr ar ein heconomi yw’r coronafirws. Nid yw'n fargen (cwestiwn o wneud) am unrhyw bris.\n“Os na chawn ni fargen, pam hynny? Y rheswm am hyn yw eu bod yn gwrthod cyfaddawdu ar rai o egwyddorion cwbl resymol a thryloyw iawn yr ydym wedi'u nodi o'r dechrau. Nid ydym yn gofyn am driniaeth hynod arbennig. ”\nMae'r ddwy ochr wedi bod dan glo mewn trafodaethau ers misoedd ac, er bod swyddogion yn dweud eu bod wedi gwneud cynnydd yn ystod yr ychydig ddyddiau diwethaf, mae angen gwneud swm sylweddol o hyd er mwyn i gytundeb fod ar waith a'i gadarnhau erbyn y dyddiad cau ar ddiwedd y flwyddyn.\nRhoddodd Sunak y cyfweliad cyn adolygiad gwariant ddydd Mercher pan fydd yn nodi gwariant y llywodraeth dros y flwyddyn nesaf, ar ôl i COVID-19 chwythu twll o £ 200 biliwn ($ 266bn) yng nghyllid Prydain.\nDywedodd ei fod yn gobeithio, erbyn y gwanwyn nesaf, y byddai'n gallu dechrau meddwl y tu hwnt i'r angen presennol i gefnogi'r economi a swyddi, ac ystyried sut y gallai ddychwelyd y cyllid cyhoeddus i lefel gynaliadwy.\nMae'r Eidal yn adrodd am 28,337 o achosion coronafirws newydd ddydd Sul, 562 o farwolaethau\nMae'r Comisiwn yn cymeradwyo cynllun cymhorthdal cyflog o € 434 miliwn i gefnogi cwmnïau o Wlad Belg sydd wedi'u heffeithio gan achosion o coronafirws\nCynghrair Ewropeaidd ar gyfer Meddygaeth PersonolOriau 12 yn ôl


Trawsnewidiwch eich Garej yn Swyddfa Gartref Fabulous - Faucets Cegin, Faucets Llenwi Pot, Faucets Ystafell Ymolchi | WOWOW\nHafan / Blog / Trawsnewid Eich Garej yn Swyddfa Gartref Fabulous\n2020/09/02 DosbarthiadBlog 13151 0\nAil-weithiwch Eich Storfa i'r Gweithle Annedd Fabulous\nStorfa, yr ardal honno rydych chi'n adwerthwr yn eich car, yw'r un ystafell sy'n rhan o'r cartref ond o'r neilltu. Mae fel estyniad i'r prif gartref er ei fod wedi'i gysylltu a dyna'r rheswm ei fod yn gwneud man gwaith tŷ delfrydol. Mae gennych yr arbenigedd o fynd am dro allan o'r cartref i fynd i'r 'gweithle' am y rheswm bod y storfa bron ar wahân i'r ardal breswyl y tu mewn.\nMae'r gwahaniad hwn yn iawn ar gyfer digwyddiadau pan fyddech chi efallai eisiau cwrdd â phrynwyr neu ddifyrru heb ymyrryd â phreifatrwydd yr aelwyd. Er mwyn gwneud y gorau o'r budd hwn, dysgwch rai barnau ar gysyniadau adnewyddu storfa o Fethodoleg Gartref ac yn enwedig ar argymhellion medrus, ffynonellau, a dosbarthwyr defnyddiol iawn.\nArolygu a hidlo allan\nDechreuwch trwy arolygu cyflwr presennol y storfa i werthuso'r hyn sydd ar gael a'r dulliau i'w ddefnyddio. A yw'r un goleuadau uwchben yn ddigonol ar eich defnydd cymedrig? A oes digon o oleuadau pur ac a yw'r inswleiddiad yn iawn? A yw ystafell orffwys yn orfodol ac a all y parwydydd, y lloriau a'r drws fod eisiau rhywfaint o weddnewidiad?\nBydd y cwestiynau hyn yn llywio'ch cynllun adnewyddu a gallech ddarganfod argymhelliad ac atebion medrus gan farn a chanllawiau arbenigol Dull Tŷ ar DIY, cynnal a chadw tai, ac adnewyddu.\nWedi hynny, hidlwch yr holl sbwriel allan ynghyd â theclynnau cartref sydd wedi'u taflu nad ydyn nhw bellach o gymorth a'u hadwerthu rywle arall neu gae a'u pentyrru mewn twll. Yn olaf, cliriwch y storfa yn llwyr a delio â hi ar gyfer rheoli plâu yn gynharach na dechrau ar waith adnewyddu.\nNid yw dyluniad pensaernïol y mwyafrif o garejys yn aml yn rhoi agoriadau ar gyfer goleuadau pur. Bydd yn rhaid i chi roi arian mewn goleuadau priodol i gwtogi'ch eisiau heibio'r hyn sy'n hygyrch ar hyn o bryd. I gyflwyno rhywfaint o oleuadau pur, byddech o bosibl yn meddwl am roi drysau storio gwydr i mewn neu addasu'r rhai presennol gyda ffenestri cartref gwydr mwy.\nMae gan weithio gyda'r drws yn hyn o beth wahanol ddewisiadau a allai ychwanegu ffasiwn ac mae'n ymddangos bod braf i'ch gweithle newydd. Os ydych chi'n gwmni gwybodus, byddwch chi'n gallu ymgorffori brand, teitl a lliwiau eich asiantaeth ar y drysau storio i gael effaith ychwanegol, fodd bynnag, yn amodol ar gymeradwyaeth ddinesig, wedi'r cyfan.\nDewisiadau gwresogi ac oeri\nNid yw'r storfa'n rhan o drefniant HVAC y tŷ ac nid yw wedi'i inswleiddio'n ddigonol tuag at oer mewn gaeafau a chynhesrwydd yn yr hafau. Mae hyn yn awgrymu os byddwch chi'n dechrau ei ddefnyddio fel gweithle tŷ, bydd yn rhaid i chi fynd i'r afael â'r sefyllfa hon i'w gwneud yn glyd ac yn gyffyrddus.\nAseswch y dymuniadau rheoli tywydd lleol presennol ynghyd â'r cyfnod o amser a chyfnod rydych chi'n bwriadu ei dreulio yn y gweithle storio i bennu un o'r ffyrdd symlaf o wella'r senario.\nYn y bôn, yr ateb mwyaf posibl, er ei fod yn gostus, yw atodi'r storfa i system HVC y tŷ i drin eich dymuniadau tymheredd. Padiwch yr ardal gydag inswleiddiad pellach ynghyd â byrddau llawr i'r slab concrit, a rhowch arian i mewn i ddrws storio wedi'i inswleiddio'n dda ar gyfradd R ar gyfer effeithiolrwydd bywiogrwydd.\nAddasu i'w ddefnyddio\nNawr eich bod wedi paratoi'r prif faes yn ddigonol, dechreuwch weithio ar ddodrefnu ac addurn. Yn y bôn, dewiswch y twll mwyaf derbyniol ar eich desg a'i sefydlu gyda chadair gweithio glyd. Efallai y byddwch hefyd eisiau rhywfaint o gabinetwaith i adwerthu eich data cofnodion hanfodol ac yn ôl pob tebyg silff lyfrau i orffen edrych yn well.\nI gael cysur ychwanegol wrth gael seibiannau neu sgwrsio gydag ymwelydd, cofleidiwch soffa fach a desg isel. Dylai cwpl o addurniadau wal ychwanegol a fasys blodau fywiogi'r ardal.\nPeidiwch ag anghofio ymgorffori yn eich cynlluniau yr angen am ofal gardd, gan fod hynny'n rhan o'ch mynediad i'r gweithle. Dysgu barn wybodus ar-lein i chwilio am gyflenwyr gofal gardd da.\nBlaenorol :: Byw'n agored ar ei orau yn llofft hardd Midtown - Newyddion - Bwletin Norwood nesaf: Perchnogion Cartrefi Illinois: Sut i Ailfodelu Eich Cegin A Mynd yn Wyrdd


Y cwmni Cysylltiadau Cyhoeddus (CC) tarfol, JournoLink, yn sicrhau buddsoddiad o £500k i ddarparu ateb CC fforddiadwy i bob busnes. | Banc Datblygu Cymru\nY cwmni Cysylltiadau Cyhoeddus (CC) tarfol, JournoLink, yn sicrhau buddsoddiad o £500k i ddarparu ateb CC fforddiadwy i bob busnes.\nWedi ei gyhoeddi: 08/05/2018\nMae JournoLink, y llwyfan CC sy'n darparu offer a gwasanaethau i helpu busnesau i ddal sylw'r cyfryngau, wedi sicrhau buddsoddiad ecwiti o £500k dan arweiniad Banc Datblygu Cymru\nBydd y rownd ddiweddaraf o gyllid yn galluogi JournoLink i ddatblygu'r llwyfan ar-lein ymhellach a helpu i greu ateb CC hawdd a fforddiadwy ar gyfer busnesau o bob maint.\n"Rydym wrth ein bodd ein bod wedi denu cefnogaeth Banc Datblygu Cymru wrth arwain ein rownd fuddsoddi ddiweddaraf. Mae brand JournoLink wedi cael ei gydnabod fel y llwyfan dewisol i fusnesau bach ei ddefnyddio i gael eu newyddion ger bron y cyfryngau, ac erbyn hyn mae gennym y cyfle i ehangu ein cyrhaeddiad a chyflwyno technoleg sy'n arwain y farchnad i'r gwasanaeth tra'n cynnal ein pris cystadleuol ar yr un pryd," meddai Peter Ibbetson, Cyfarwyddwr a chyd-sylfaenydd JournoLink.\nBellach yn canolbwyntio ar wasanaethau'r llwyfan, y prisio a chyflwyno technoleg newydd, mae JournoLink yn bwriadu cael effaith darfol ar y farchnad cysylltiadau cyhoeddus a sefydlu ei hun fel arweinydd yn y diwydiant. Yn gyntaf oll, mae'r cwmni'n paratoi ar gyfer twf trwy ymestyn i Gaerdydd, lle mae'n agor swyddfa yng nghanol y ddinas ac fe fydd yn cyflogi aelodau newydd o staff.\nDywedodd y Swyddog Buddsoddi Technoleg yn y banc datblygu, Ann Casey: "Mae JournoLink wedi dod o hyd i fwlch yn y farchnad cysylltiadau cyhoeddus ac maent wedi cerfio busnes sydd eisoes yn llwyddiannus. Mae eu llwyfan yn gyfoes, yn hawdd ei ddefnyddio ac mae’n defnyddio technoleg arloesol er mwyn tynnu sylw at straeon eu cwsmeriaid. Rydym yn falch o allu eu helpu wrth iddynt ddatblygu eu technoleg ymhellach ac ehangu eu gwasanaethau cyhoeddus a chysylltiadau cyhoeddus fforddiadwy."\nWedi'i lansio yn 2014, mae JournoLink wedi cyd-gysylltu mwy na 4500 o fusnesau gyda dros 7000 o newyddiadurwyr yn chwilio am astudiaethau achos, sylwadau a llefarwyr. Bydd y buddsoddiad yn helpu i JournoLink gyrraedd a darparu ei wasanaethau i hyd yn oed mwy o fusnesau sy'n chwilio am gysylltiadau cyhoeddus hygyrch.\nMae'r newyddion buddsoddi yn dilyn penodiad Lisa Ashworth yn ddiweddar, sef cyn Brif Weithredwr Rhanbarth EMEA PR Newswire, fel Cyfarwyddwr Anweithredol ar JournoLink.


LLAIS DILYS I BOBL IFANC – Communist Party of Britain\nMae Comiwnyddion yn croesawu pleidleisiau a llais pobl ifanc yn yr etholiad yma. Yr etholiadau hyn i’r Senedd fydd y rhai cyntaf lle y caniateir i bobl 16 ac 17 blwydd oed (a dinasyddion gwledydd eraill sy’n preswylio’n gyfreithlon yma) bleidleisio yng Nghymru, a disgwylir i ryw 65,000 o ddinasyddion dan 18 oed fanteisio ar hyn.\nMae’r hawl i bleidleisio’n 16 oed yn rhan o bolisi’r Blaid Gomiwnyddol ers dechrau’r 1990au.\nMae gweithwyr ifanc a myfyrwyr yn wynebu heriau cynyddol, ac maent yn haeddu’r hawl i gymryd rhan gyflawnach mewn etholiadau. Maent wedi cael eu curo’n drwm eisoes gan Cofid-19. Rydym yn byw hefyd drwy epidemig o broblemau iechyd meddwl ymhlith pobl ifanc.\nMae’r gyfradd ddiweithdra ymhlith pobl 18-24 oed wedi dyblu a mwy ers mis Mawrth 2020 nes cyrraedd 14% — un o bob saith o bobl ifanc. Mae bron hanner y gweithwragedd ifanc yng Nghymru, a mwy na chwarter y dynion ifanc, yn y sectorau ‘wedi cau’. Gallai ugeiniau o filoedd golli eu swyddi pan ddaw’r cyfnod ‘ffyrlo’ i ben ym mis Hydref.\nMae llu o weithwyr eraill yn wynebu’r tebygrwydd o ddioddef swyddi ansicr, anfoddhaus, isel eu cyflog, prentisiaethau anghymwys, neu swyddi di-ddyfodol yn yr ecónomi gig.\nMae’n rhaid i fyfyrwyr coleg a phrifysgol weithio am oriau hir iawn hefyd i’w cynnal eu hunain. Diolch i ffioedd dysgu, dyled yw eu profiad cyntaf o fywyd fel oedolion. Mae hyn yn warthus.\nMae hyd yn oed pobl sydd mewn gwaith neu yn y coleg yn ei chael hi’n anodd i gael hyd i gartref yn eu cymuned leol, ger eu teulu neu yn yr ardal lle maent yn awyddus i fyw. Yn aml iawn mae perchentyaeth yn freuddwyd gwrach i’r to ifanc, neu’n dibynnu ar etifeddu.\nMae troseddau treisgar ac ymddygiad gwrthgymdeithasol wrthi’n cynyddu ar led ein cymdeithas, gan effeithio’n anghymesur ar bobl ifanc.\nNi allwn ni ganiatáu i’r to presennol droi’n genhedlaeth gyntaf yn yr oes fodern i gael bywyd gwaeth na’r rhai a aeth o’u blaenau. Yn wyneb adfyd, mae pob hawl gan bobl ifanc i frwydro dros ddyfodol gwell.\nDyna pam mae’r Comiwnyddion yn galw am fynediad am ddim i ganolfannau hamdden a chyfleusterau eraill a weithredir gan gynghorau lleol, ynghyd ag ymgyrch i annog pobl ifanc i’w defnyddio’n rheolaidd.\nMae’n hanfodol bwysig hefyd i ganolfannau ieuenctid gael eu hail-agor a’u hehangu wrth inni ddod allan o gyfnodau cloi Cofid, er mwyn cynnig i bobl ifanc fannau cyfeillgar, agored lle gallant ymgynnull a chymdeithasu y tu allan i addysg neu’r gwaith.\nMae angen hefyd i effeithiau negyddol cyni ar lyfrgelloedd a chyfleusterau a gwasanaethau hamdden gael eu gwrthdroi, trwy ddarparu grantiau arbennig i sicrhau rhwyddfynediad atynt i’n cyd-ddinasyddion anabl ni. Mewn ardaloedd gwledig ac yng nghanol dinasoedd, dylai cynghorau sefydlu canolfannau rhyngrwyd a gwasanaethau digidol i sicrhau rhwyddfynediad di-dâl i bobl sydd heb Wi-Fi.\nNi fydd hyn i gyd yn bosibl, wrth gwrs, oni chwistrellir cyllid ar frys ac yn y tymor hwy i’r gwasanaethau iechyd a chymunedol sydd wedi dioddef degawd o ddinistr yn sgil cwtogiadau cibddall mewn gwariant cyhoeddus.\nCynghrair y Comiwnyddion Ifanc (YCL) yw’r mudiad ieuenctid gwleidyddol cyflymaf ei dwf ym Mhrydain. Wrth ddathlu ei chanmlwyddiant, mae’r YCL wedi lansio ei hymgyrch fwyaf ers degawdau dros ennill cefnogaeth i’w Siarter ieuenctid (https://ycl.org.uk/youth-charter/).\nMae amcanion y Siarter yn cynnwys:\nGwir gyflog byw, a rhoi terfyn ar yr arfer o droi swyddi’n rhai dros dro a gwahaniaethu ar sail oedran mewn cyflogau.\nSystem newydd o brentisiaethau a swyddi go iawn â hawliau i ymuno ag undeb llafur a sicrwydd cyflogaeth.\nMwy o dai cyngor a rheoleiddio ar renti’r sector preifat gan awdurdodau lleol.\nCardiau teithio ar y rhwydwaith cludiant cyhoeddus i bobl ifanc, am brisiau fforddiadwy wedi’u capio.\nAddysg rad ac am ddim mewn colegau a phrifysgolion.\nMynediad di-dâl i gyfleusterau diwylliant, hamdden a chwaraeon y Llywodraeth a chynghorau lleol.\nMynediad di-dâl i holl wasanaethau gofal iechyd y GIG a gwell gwasanaethau iechyd meddwl ac iechyd rhywiol.\nPobl ifanc yw’r dyfodol. Gallant greu Cymru well a byd gwell. Gallant ddibynnu ar Gomiwnyddion Cymru am eu cefnogaeth a’u cydsafiad.


Cymnasteg caloneteg ar gyfer y ffigur delfrydol - ymarferion, hyfforddiant, canlyniadau, budd-daliadau a gwrthgymeriadau\nHyd yn hyn, mae nifer fawr o feysydd yn y gamp, sydd â'u manteision a'u hanfanteision. Yn ddiweddar, mae mwy a mwy poblogaidd yn Callanetics, sy'n helpu i golli pwysau yn effeithiol ac yn gwella cyflwr y corff cyfan.\nCallaneteg - beth yw hi mewn ffitrwydd?\nDeallir y term hwn fel gymnasteg, sef system gymhleth o ymarferion sydd wedi'u hanelu at gontractio ac ymestyn cyhyrau. Ei brif fantais yw datblygu cyhyrau sydd wedi'u lleoli yn ddwfn nad ydynt yn cymryd rhan yn yr ymarferion sylfaenol. Caloneteg effeithiol ar gyfer colli pwysau, i wella ystum ac iechyd y corff cyfan. Mae'r math hwn o ffitrwydd yn boblogaidd ymysg sêr y busnes sioe.\nCallaneteg - hanes tarddiad\nYmddangosodd math newydd o gymnasteg yn y 60au o'r 20fed ganrif, a chafodd Callan Pinckney ei hôl hi ar ôl iddi ddychwelyd o daith hir. Arweiniodd llwythi hir at y ffaith bod ganddi boen yn ei chefn a'i bengliniau, a allai, yn ôl meddygon, gael gwared â dim ond diolch i'r llawdriniaeth. Gwrthododd y ferch hyn a dechreuodd ddyfeisio ymarferion a oedd yn lleihau anghysur. O ganlyniad, roedd caloneteg yn arwain at tonws yn y corff, yn cryfhau'r cyhyrau ac yn rhyddhau'r teimladau poenus.\nMae callaneteg yn dda\nMae ymarferion syml, a elwir hefyd yn "anghyfforddus," yn cynnwys cyhyrau pob grŵp. Datrysiad ardderchog yw calonetig ar gyfer ffigwr delfrydol, gan fod awr o hyfforddiant yn cyfateb i sawl awr o aerobeg. Mae defnyddio callaneteg fel a ganlyn:\nyn gwella metaboledd;\nyn effeithio'n gadarnhaol ar y system nerfol;\nyn cywiro'r ystum;\nyn lleddfu poen yn y cefn a'r cymalau;\nyn cynyddu hyblygrwydd y cyhyrau;\nyn lleihau pwysau;\ntynhau'r corff cyfan.\nCallaneteg - gwrthgymeriadau\nHyd yn oed ystyried symlrwydd yr ymarferion a'r budd mawr, mae yna nifer o wrthdrawiadau y mae angen eu hysbysu a'u hystyried.\nGymnasteg Ni argymhellir Callaneteg ar gyfer clefydau difrifol sy'n gysylltiedig â'r galon a phibellau gwaed.\nMae gohirio hyfforddiant am flwyddyn yn bwysig ar ôl yr ymyriad llawfeddygol, oherwydd mae'n rhaid i'r corff adfer. Ar ôl yr adran Cesaraidd, ni argymhellir cymryd rhan mewn 1.5 mlynedd.\nCynghorir pobl sydd â phroblemau gyda golwg i ymgynghori â meddyg yn gyntaf.\nMae callaneteg yn cael ei wahardd rhag asthma , hemorrhoids a gwythiennau amrywiol, a hyd yn oed am broblemau difrifol gyda'r asgwrn cefn.\nCallanetics - set o ymarferion\nMae yna nifer o argymhellion cyffredinol ynglŷn â pherfformiad ymarferion ar callaneteg.\nOs oes cyfle, yna mae'n well gwneud yn well o flaen y drych, er mwyn monitro'n gywir neu beidio, perfformir ymarferion.\nWrth berfformio ar ymarferion kallanetike, mae angen i chi anadlu yn y rhythm arferol, gan y bydd unrhyw oedi wrth anadlu'n effeithio'n andwyol ar y canlyniad.\nYn ystod yr hyfforddiant, ni ddylai fod symudiadau sydyn. Ailadroddwch bob ymarfer corff 30-100 gwaith.\nCynghorir y dechreuwyr i ddechrau gyda thri gwers yn yr wythnos, a ddylai barhau tua awr. Pan fydd y canlyniad yn dda, yna gallwch hyfforddi llai. Mae cynnal y siâp yn ddigon am 15 munud. bob dydd.\nOs nad oes amser ar gyfer hyfforddiant llawn yn ystod y dydd, yna perfformiwch dâl syml, sy'n arwain at ganlyniadau rhagorol, gydag arfer rheolaidd. Mae'n rhoi colli pwysau effeithiol yn calonetig trwy ymarferion o'r fath:\nEisteddwch ar y llawr, tiltwch y cefn yn syth a chlygu'ch coesau. Ar y llaw arall, sychwch yr aelodau, gan gadw eich dwylo o'ch blaen. Ar ôl hynny, lledaenwch eich dwylo i'r ochrau a pharhau i sythu'ch coesau.\nRhowch eich hun ar y llawr gyda'ch coesau wedi'u plygu. Dal y lwyn yn erbyn y llawr. Gostwng eich coesau ychydig i gyrraedd y tensiwn uchaf yn y wasg. Os rhoddir hyn yn hawdd, yna cadwch eich coesau yn syth.\nTrowch drosodd ar eich stumog ac ymestyn eich breichiau ymlaen. Ar yr un pryd, codwch eich cist dros y llawr ac un goes. Ar ôl oedi am ychydig eiliadau, gollwng i'r llawr, ac ailadroddwch i'r ochr arall.\nMae caloneteg arall yn cynnig ymarfer o'r fath: eistedd ar y llawr, gan drosglwyddo pwysau'r corff i un ochr ac eistedd ar y glun. Trowch y goes isaf ymlaen, a'r llall - blygu ar y pen-glin. Ar y llawr byddwch chi gyda un llaw. Cadwch y goes syth ar y pwysau am uchafswm o amser, ac yna dilynwch yr un peth ar yr ochr arall.\nCallaneteg - ymarferion ymestyn\nMewn unrhyw gymhleth, argymhellir cynnwys ymestyn, y gallwch chi leihau tensiwn y cyhyrau a gwneud y cyhyrau'n fwy elastig. Gall caloneteg hyfforddi gynnwys ymarferion o'r fath:\nRhowch eich hun ar y llawr, lledaenwch eich coesau mor eang â phosib a gweddillwch â'ch dwylo yn eu herbyn. Cariwch y llethrau fel gwanwyn.\nGorweddwch ar eich cefn, gan ymestyn eich coesau o'ch blaen, a gosod eich breichiau i'r ochrau ar lefel yr ysgwydd. Blygu'r goes chwith yn y pen-glin a'i gwynt dros yr un cywir. Yn yr achos hwn, ni ddylai'r sgapula o'r llawr ddiffodd. Perfformiwch symudiadau gwanwyn i gyfeiriad y llawr. Perfformiwch ar yr ochr arall.\nCallaneteg ar gyfer yr abdomen\nMae ban gwastad ac wasg brydferth yn freuddwyd i lawer o ferched ac nid yw'n anodd ei weithredu. Bydd callaneteg ar gyfer yr abdomen a'r ochr yn dod i'r cymorth:\nGorweddwch ar y llawr a dalwch y coesau ar y pwysau, gan eu plygu yn y lap. Gwnewch yn troi allan gyda gorchuddiad wrth godi, gan ddal eich dwylo tu ôl i'ch pen. Wedi hynny, tynnwch eich dwylo ymlaen a pharhau i berfformio'r ymarfer.\nPan yn yr un sefyllfa, rhowch eich pen-gliniau ar y lled ysgwydd. Perfformiwch yr ymarferiad mewn dau gam ar gyfer dau esgyrniad: codi'r sgapula gyntaf, gan ddal dwylo tu ôl i'r pen, ac yna codi'r cefn is, gan ymestyn eich breichiau ymlaen.\nPeidiwch â newid y sefyllfa, rhowch un goes ar y pen-glin i'r llall. Twist trwy dynnu'r penelin gyferbyn i'r pen-glin.\nCodi'r corff a gorffwys ar eich penelinoedd. Codi eich coesau a'u dal ar ongl iawn. Symudwch y droed chwith neu dde ar unwaith. Ar ôl hyn, sychwch yr aelodau ac yn eu gostwng yn araf a'u codi, heb gyffwrdd â'r llawr.\nPeidiwch â newid y sefyllfa, sythwch eich coesau, ac yna eu gwanhau yn yr ochrau. Yn yr ymarfer hwn, mae quadriceps y clun yn gweithio.\nI ddatblygu cyhyrau obrys, mae caloneteg yn cynnig ymarfer o'r fath: eistedd ar y cyd, hynny yw, cadwch y corff yn syth a chwympo'r coesau ar y pengliniau, a dim ond ar y bwlch y dylai'r pwyslais fod. Gwnewch chwistrelliad i'r ochr, symud dwylo, yna un ffordd, yna'r llall. Ar ôl hynny, cadwch yr achos yn y blaen ac yn perfformio cymysgu a lledaenu dwylo i'r ochrau.\nYn yr un sefyllfa, sythwch eich coesau un wrth un, a cadwch eich dwylo o'ch blaen.\nGorweddwch ar eich ochr, y pwyslais ar y penelin, a dal eich llaw arall ar y waist. Yn y sefyllfa hon, codi'r ddau goes. Perfformiwch ar y ddwy ochr.\nPeidiwch â newid y sefyllfa, rhowch y goes uchaf ymlaen. Codi eich braich uwchben eich pen, codi eich cluniau oddi ar y llawr a phlygu cymaint â phosib. Gwnewch ddwy ochr.\nCallaneteg ar gyfer y coesau a'r gluniau\nMae llawer o ferched yn cwyno bod ganddynt gluniau mawr sy'n difetha'r ffigwr, ond mae yna ymarferion syml i wneud y coesau'n ddall:\nEistedd ar y llawr, ymestyn eich coesau o'ch blaen. Cynnal un goes yn yr awyr, a'r llall - blygu ar y pen-glin, tra'n cadw eich cefn mewn sefyllfa lefel. Perfformio symudiadau cylchdroi tu mewn ac allan. Ailadroddwch i'r ochr arall.\nEisteddwch ar glun un goes fel bod y shin yn gyfochrog i'r corff. Cadwch y goes arall (gweithio) yn yr ochr wedi'i blygu ar y pen-glin. Mae dwylo yn gorwedd ar y llawr, gan ddisgyn ymlaen ychydig. Daliwch ef uwchben y llawr a'i dynnu'n ôl gydag ymdrech, fel pe bai'n gwthio'r sawdl yn erbyn wal anweledig. Ailadroddwch i'r ochr arall.\nMae ymarfer calonetig o hyd i golli pwysau'r cluniau, y byddwch yn eistedd ar eich ochr, pwyslais ar y penelin. Cadwch y goes isaf yn syth, a'r ail - wedi'i gyflwyno cyn belled ag y bo modd uwchben y pen-glin. Daliwch yr achos yn esmwyth. Codi'r goes is uwchben y llawr, a dal y llwyth sefydlog am funud. Ailadroddwch ar y ddwy ochr. Ar ddiwedd y cymhleth, gwnewch ymarfer corff ymestynnol .\nCallaneteg i ferched beichiog\nNid yw llwyth corfforol i ferched yn y sefyllfa nid yn unig yn cael ei drosedd, ond hefyd yn cael ei argymell, ond dim ond os caiff ei ddewis yn gywir. I wneud yn siŵr o hyn, dylech wybod beth yw caloneteg, felly gydag ymarferion syml gallwch gynnal y cyhyrau mewn tôn, cael gwared ar boen cefn, diffygion cywir ar y môr a pharatoi ar gyfer geni. I ddechrau hyfforddiant, mae'n angenrheidiol gyda chaniatâd y meddyg yn unig. Er mwyn rhoi canlyniadau calonetig, argymhellir cymryd rhan mewn grŵp gydag arbenigwr, gan ei fod yn ymarferion podbreet unigol, gan gymryd i ystyriaeth nodweddion y corff.\nYmarferion ar gyfer y asgwrn cefn\nSut i bwmpio'r corff?\nBreed of dogs Toy Terrier


Y busnes rhedeg 'ma – Tudalen 2 – Safle ar gyfer trafod rhedeg trwy gyfrwng y Gymraeg\nAth hi braidd yn dynn yn y diwedd, ond ro’n i’n awyddus iawn i gyhoeddi pennod arall o bodlediad Y Busnes Rhedeg ‘Ma cyn y Nadolig, a nes i fwynhau sgwrsio gyda’r gwestai yn fawr.\nDwi’n gyfarwydd ag enw Elliw Haf ers sawl blwyddyn bellach ac mae hi wedi sefydlu eu hun fel un o redwyr gorau Cymru.\nYn aelod o glwb Harriers Eryri, tydi hi’n ddim syndod ei bod hi’n gryf yn y mynyddoedd ac fe redodd i dîm Cymru yn Ras yr Wyddfa 2018 a 2019 – mae gen i gof bod S4C wedi rhoi sylw arbennig iddi ar y darllediad teledu yn 2018.\nOnd nid jyst rhedwr mynydd pur ydy Elliw, mae hi’n gryf iawn ar y trêls a lôn hefyd, ac fe redodd PB o 87:48 ar gyfer hanner marathon lôn i orffen ar y podiwm yn Hanner Marathon Amwythig ym mis Hydref 2019.\nYr hyn nad oedd Elliw’n ymwybodol ohono ar y pryd oedd ei bod hi’n feichiog wrth redeg y PB hwnnw, ac gyrhaeddodd ei phlentyn cyntaf, Mabon, ym mis Mai eleni – reit yng nghanol y clo mawr gwreiddiol.\nRo’n i’n arbennig o awyddus i siarad gydag Elliw gan wybod ei bod hi wedi dal i redeg nes yn hwyr (iawn!) yn ei beichiogrwydd, ac hefyd wedi llwyddo i ail-ddechrau’n fuan ar ôl i Mabon gyrraedd. Mae’n bosib y bydd rhai ohonoch wedi dod ar ei thraws ar y rhaglen ‘Ras y Cewri’ ar S4C a ddarlledwyd fis Hydref a ffilmiwyd ddim ond ychydig fisoedd wedyn.\nMae profiad Elliw fel rhedwraig yn ddifyr, a’i hagwedd at hyfforddi a’r gamp yn gyffredinol yn iach iawn. A dwi’n siŵr hefyd bydd ei chyngor a phrofiad yn ysbrydoliaeth i unrhyw rieni newydd sydd am ddal ati i redeg.\nCerddoriaeth y bennod yma ydy ‘Blwyddyn Arall’ gan Anya, sydd allan rŵan ar label Recordiau Côsh.\nMae’n bennod yma hefyd yn rhoi sylw i ddwy her redeg sy’n digwydd ar hyn o bryd ac yn codi arian at achosion da. Dyma’r dolenni os hoffech chi gyfrannu at yr achosion hynny:\nHer David Cole at elusen Mind\nHer Peter Gillibrand ar y GIG\nDyma’r pod isod, neu chwiliwch ar ba bynnag app podledu fyddwch chi’n defnyddio fel arfer. Croeso mawr i chi adael unrhyw sylwadau neu adolygu’r podlediad, a hefyd gysylltu os oes gennych unrhyw awgrymiadau.\nLlun: Elliw yn rhedeg ei chymal ar raglen ‘Ras y Cewri’, S4C. Darllediad i’w weld ar Facebook S4C – https://fb.watch/2yLnLwwqNB/\nCofnodwyd ganOwain Schiavone 23rd Rhagfyr 2020 23rd Rhagfyr 2020 Wedi'i gofnodi ynPodlediadauGadewch sylw ar Podlediad 7 – Elliw Haf\nCofnodwyd ganOwain Schiavone 16th Tachwedd 2020 16th Tachwedd 2020 Wedi'i gofnodi ynPodlediadauGadewch sylw ar Podlediad rhif 6 – Dion Jones\nCofnodwyd ganOwain Schiavone 20th Hydref 2020 20th Hydref 2020 Wedi'i gofnodi ynPodlediadauGadewch sylw ar Podlediad rhif 5 – Matthew Roberts\nWythnos ar ôl cynnal marathon elite Llundain, ynghyd â marathon rhithiol Llundain, dwi’n falch iawn o westai diweddaraf podlediad Y Busnes Rhedeg ‘Ma.\nMae Peter Gillibrand yn newyddiadurwr, ac wrth arwain at benwythnos y marathon eleni cafodd gyfle i holi neb llai na Paula Radcliffe ac Eliud Kipchoge!\nBu hefyd yn gohebu tipyn ar straeon rhai o’r rhedwyr oedd yn rhedeg y marathon rhithiol, gydag ambell stori hyfryd yn eu mysg.\nRoedd Peter ei hun yn rhedeg y marathon rhithiol, rownd strydoedd Caerdydd, wedi’i wisgo fel seren! Ac mae’n deg dweud fod Peter yn dipyn o seren – yn gymeriad hynod o hoffus ond hefyd yn weithgar dros ben gyda nifer o achosion da.\nRoedd Peter yn codi arian at elusen Mencap wrth wneud ei farathon, ac mae dal modd i chi ei noddi nawr.\nMae ‘na ecsgliwsif fach yn ystod y bennod hefyd wrth i Peter ddatgelu ei gynlluniau i roi ymgais ar dorri record byd go unigryw!\nCerddoriaeth y bennod yma ydy ‘Y Gorwel’ gan Ghostlawns oddi-ar yr albwm Motorik, fydd allan ar 30 Hydref.\nCofnodwyd ganOwain Schiavone 12th Hydref 2020 12th Hydref 2020 Wedi'i gofnodi ynPodlediadauGadewch sylw ar Podlediad rhif 4 – Peter Gillibrand\nDwi’n falch iawn i gyhoeddi bod trydydd pennod podlediad Y Busnes Rhedeg ‘Ma bellach wedi’i gyhoeddi ar-lein.\nMae cyfweliadau’r ddau bennod gyntaf gyda Gwyndaf Lewis, ac yna gydag Alaw Beynon-Thomas ac Arwel Evans wedi bod yn grêt a gobeithio byddwch chi’n cytuno bod y diweddaraf llawn cystal.\nYn y bennod yma dwi’n sgwrsio gydag Angharad Davies sy’n dod yn wreiddiol o Sir Gâr ond sydd bellach yn byw yn Galicia yn Sbaen.\nMae Angharad yn redwraig trac o safon uchel iawn ac wedi cynrychioli Cymru sawl gwaith dros y blynyddoedd. Ar ôl egwyl o’r gamp, mae nôl yn hyfforddi ac yn cystadlu ers diwedd 2019, wedi cael cryn lwyddiant cyn y clo mawr.\nMae’r sgwrs gydag Angharad yn mynd i sawl cyfeiriad ac yn amserol iawn o safbwynt ei phrofiadau yn Galicia yn ystod y cloi mawr, a’i barn ynglŷn â chydraddoldeb i ferched yn y byd rhedeg.\nCafodd y podlediad ei recordio jyst cyn iddi gystadlu ym Mhencampwriaethau Galicia, ac mae’n rhaid cymryd y cyfle i’w llongyfarch ar ei llwyddiant yn y pencampwriaethau hynny dros yr 800m a’r 1500. Llwyddodd Angharad i ennill y ddwy ras yn gyfforddus gyda’i hamser gorau erioed yn yr 800m, 2:13.02, yn ogystal â PB hefyd yn y 1500m sef 4:32.42.\nDoes dim amheuaeth fod Angharad yn mynd o nerth i nerth ac mae’n werth cadw golwg arni dros y misoedd nesaf.\nMwynhewch y podlediad:\nCofnodwyd ganOwain Schiavone 4th Medi 2020 5th Medi 2020 Wedi'i gofnodi ynUncategorizedGadewch sylw ar Podlediad newydd – sgwrs gydag Angharad Davies\nCofnodwyd ganOwain Schiavone 3rd Medi 2020 3rd Medi 2020 Wedi'i gofnodi ynUncategorizedGadewch sylw ar Math yn chwalu record y Paddy Buckley\nDwi’n siŵr bod y rhan fwyaf sy’n darllen y blog yma wedi clywed y newyddion na fydd Marathon Llundain yn digwydd ar 4 Hydref eleni.\nDyma oedd y dyddiad newydd a osodwyd ar gyfer y ras enwog yn lle’r dyddiad gwreiddiol ym mis Ebrill wrth i COVID-19 gyrraedd Prydain. Ar y pryd roedd hynny’n swnio’n rhesymol, ond wrth i amser basio a’r pandemig ledaenu roedd y tebygolrwydd o gynnal ras i dros 40,000 o redwyr a thros dri chwarter miliwn yn gwylio ar y strydoedd yn edrych yn fwyfwy annhebygol.\nEr i’r trefnwyr oedi’r penderfyniad…yn llawer rhy hir yn fy marn i…daeth y cyhoeddiad o’r diwedd na fyddai’r ras dorfol yn digwydd ym mis Hydref, na chwaith ym mis Ebrill 2021. 3 Hydref 2021 ydy dyddiad newydd y marathon yn ei ffurf arferol.\nMae’n debyg fod y trefnwyr wedi bod yn trafod a phrofi system weddol arloesol fyddai’n defnyddio system bluetooth er mwyn galluogi track and trace effeithiol ymysg y rhedwyr, ac mae’n ymddangos y gallai hynny fod wedi gweithio. Ond fel y byddech chi’n disgwyl, y dorf sy’n gwylio’r ras oedd y broblem fawr – byddai’n hollol amhosib i’r trefnwyr allu sicrhau cadw pellter a gweithredu track and trace ymysg y cannoedd o filoedd o gefnogwyr ar y cwrs.\nBydd ras elît yn llenwi’r bwlch mewn rhyw ffordd ar y diwrnod cofiwch, gyda chyfle i weld y ddau redwr marathon cyflyma’ erioed, Eliud Kipchoge a Kenenisa Bekele yn mynd benben dros 26.2 milltir. Prin y gellid labelu hwn fel Marathon Llundain, gyda’r ras i ddigwydd dros 19.8 lap o Barc St James, ond fe ddylai fod yn deledu da – nid annhebyg i ymdrech 1.59 Kipchoge ym mis Hydef llynedd efallai a ddennodd ddiddoreb mawr.\nByddai Marathon Llundain eleni wedi’i gynnal am y deugeinfed tro, ac fel ymdrech arall i lenwi rhywfaint ar y bwlch, mae’r trefnwyr yn cynnig lle mewn ras rithiol i unrhyw un oedd â lle yn y ras.\nRoedd y dyddiad cau ar gyfer hwn ddydd Llun, ond ar ôl ystyried yn ofalus mi wnes i benderfyniad i beidio manteisio ar y cyfle, ac mae cwpl o resymau am hynny.\nDwi wedi trafod tipyn ar rasio rhithiol yn ystod y cyfnod clo. Ro’n i’n sicr yn eu gweld nhw’n fuddiol ar y dechrau, ac yn ryw fath o ysgogiad a ffocws ar gyfer hyfforddi. Ond wrth i amser basio, fel cymaint o bethau eraill dros y misoedd diwethaf, mae’r ffatîg wedi cynyddu a dwi wedi blino arnyn nhw ers tipyn bellach.\nMi wnes i redeg marathon rhithiol ar yr wythnos roedd Llundain i fod ym mis Ebrill, fel esgus i orffen y bloc hyfforddi yn fwy na dim. Ond roedd meddwl am orfod rhedeg marathon llawn, caled, arall heb ddim gwirioneddol i ddangos amdano’n ormod i mi ar hyn o bryd.\nLle i bawb…ond ddim cweit\nNes i hefyd benderfyniad i beidio cofrestru am resymau egwyddorol, ac mae hyn yn fwy cymhleth, felly sticiwch efo fi!\nYn ôl yr wybodaeth gan Farathon Llundain, mae cyfle i bawb oedd â lle yn 2020 ohirio eu lle i 2021, 2022 neu 2023. Wel, bron pawb! Mae ‘na un eithriad, sef y rhedwyr hynny oedd wedi cael lle ‘Pencampwriaeth (Championship)’ neu ‘Da Am Oed’ (Good For Age)’ gydag amser mewn ras cyn Ionawr 2019.\nNa’i drio egluro amseroedd Pencampwriaeth a Da am Oed yn gryno….\nFel bydd pawb yn gwybod, mae’n anodd iawn cael lle ym Marathon Llundain, ond mae tri opsiwn i bob pwrpas:\nCeisio am le yn y balot – mae tua 17,500 o lefydd, ac fe ymgeisiodd 457,861 o bobl ar gyfer 2020…fel bach ydy’r gobaith!\nCael lle gydag elusen – mae tua 15,000 o lefydd yn cael eu rhoi (neu eu gwerthu) i elusennau. Er mwyn cael un o’r rhain mae’n rhaid i chi godi dros £3000 fel arfer.\nMae 6000 o lefydd yn cael eu cadw ar gyfer rhedwyr cryf, sydd wedi rhedeg marathon, neu hanner marathon mewn rhai achosion, mewn amser cyflym a cwoliffeio i’r ras – sef llefydd Pencampwriaeth a Da am Oed. Rhaid cael amser Da am Oed mewn marathon llawn ar gwrs cydnabyddedig. Mae modd cael lle Pencampwriaeth gydag amser mewn marathon llawn, neu hanner marathon.\nBeth ydy amseroedd Da Am Oed? Dyma rai 2020 i ferched:\nA dyma rai 2020 y dynion:\nMae’r llefydd yn cael eu rhannu’n hafal, 3000 yr un, rhwng dynion a merched.\nO ran amser Pencampwriaeth, dyma’r amseroedd sydd angen:\nMarathon dynion – dan 2:45:00\nMarathon merched – dan 3:15:00\nHanner Marathon Dynion – dan 1:15:00\nHanner Marathon Merched – dan 1:30:00\nMae’r ffenestr ar gyfer rhedeg yr amseroedd uchod i gyd fel arfer yn ddwy flynedd h.y. i gael lle GFA neu Bencampwriaeth ym Marathon Llundain 2020 roedd angen i chi redeg yr amser rhwng Ionawr 2018 a Ionawr 2020.\nRo’n i’n ddigon ffodus i fod wedi cael lle Pencampwriaeth ar ôl rhedeg yr amser angenrheidiol yn Hanner Marathon Caerdydd ym mis Hydref 2018. Y bwriad / gobaith wastad oedd rhedeg y marathon yn 2020, felly ro’n i o fewn y ffenest dwy flynedd a phopeth yn hynci dori. Hynny ydy, nes y newyddion diweddaraf!\nYn hytrach na jyst symud lle pawb i ras 2021, mae’r trefnwyr wedi penderfynu symud y ffenest ar gyfer rhedeg amseroedd Pencampwriaeth a GFA i Ionawr 2019, sy’n golygu bod fy amser i, a sawl un arall, bellach yn anghymwys ar gyfer Hydref 2021.\nOnd i ysgafnhau’r siom, maen nhw’n cynnig lle yn y ras dorfol 2023 (!?!) i bawb oedd ag amser wedi’i osod rhwng aIonwr 2018 a Ionawr 2019….ac mae un cyfle arall i ni redeg yn 2021, sef wrth wneud y ras rithiol ar 4 Hydref, a rhedeg yr amser cwoliffeio unwaith eto!\nGyda risg o swnio’n chwerw, dwi’n gweld hyn yn rhyfedd iawn, ac mae gen i sawl problem gyda’r egwyddor.\nRo’n i’n hanner ofni y bydden nhw’n mynnu glynu at y ffenest ddwy flynedd arferol, er bod pawb ro’n i’n siarad gyda nhw’n teimlo mai symud lle 2020 pawb i 2021 fyddai’r peth teg dan yr amgylchiadau. Ond dwi’n hanner cydymdeimlo gyda’r syniad o sicrhau bod y safon yn uchel, ac yn cicio fy hun rywfaint am ddau hanner marathon nes i redeg yn 2020 oedd jyst tu allan i’r amser (yn enwedig y 1:15:10 yn Llyn Efyrnwy!)\nDwi’n weddol ffyddiog bod rhedeg 2:45:00 mewn marathon ffurfiol o fewn fy nghyrraedd, a nes i ystyried cael criw o pacers ynghyd i redeg rhannau o’r pellter gyda fi ar y dydd. Ond ydy hi wir yn werth yr ymdrech jyst er mwyn cael lle yn Hydref 2021? Rhedeg yn Ebrill 2020 yn benodol oedd y nod i mi am resymau personol, ac mae’r cyfle hwnnw bellach wedi mynd, felly dwi ddim wir yn teimlo’n gryf ynglŷn â phryd fyddai’n gwneud y ras yn y dyfodol.\nTu hwnt i drio cael lle yn Hydref 2021, byddai’r marathon rhithiol yma’n hollol ddibwynt – fyddai o ddim yn PB swyddogol, a ddim yn ymddangos ar fy Power of 10. Byddai’n lot gwell gen i redeg yr amser mewn ras go iawn rywdro yn y dyfodol.\nMae gen i amheuon hefyd ynglŷn â synnwyr annog pobl i redeg marathon caled (ac mae’n rhaid i’r rhan fwyaf ohonom ni redeg yn reit galed i dorri 2:45) ar ben eich hun, heb stondinau dŵr nac unrhyw gefnogaeth feddygol petai pethau’n mynd go chwith.\nYn ôl llawer o arbenigwyr, hyn a hyn o farathons cyflym sydd yng nghoesau rhywun – dyma pam fod y rhedwyr gorau’n cyfyngu eu hunain i un neu ddau mewn blwyddyn. Ydy hi wir yn gwneud sens i wastraffu bwled ar ras rithiol?\nY peth arall dwi’n gweld yn rhyfedd ydy bod y trefnwyr ar un llaw yn ceisio sicrhau hygrededd a safon y llefydd Pencampwriaeth/GFA trwy barchu’r ffenestr dwy flynedd arferol, ond ar y llaw arall yn fodlon tanseilio hynny trwy gynnig llefydd i bobl sy’n gwneud ras rithiol sy’n amhosib monitro. Mae’n siŵr bod ganddyn nhw ffordd o sicrhau na fydd hynny’n digwydd, ond mewn theori gallai rhywun wneud y marathon ar feic, neu rannu’r pellter gyda rhedwr arall. Neu beth os ydy rhedwyr cyflym yn cynnig gwisgo sawl oriawr a gwerthu eu hamser i bobl eraill am bris?\nYr ystyriaeth arall wrth gwrs ydy nad yw hon yn ffenestr ddwy flynedd lawn, gan nad oes unrhyw rasio ers misoedd – prin iawn fu’r cyfleoedd i redeg marathon neu hanner marathon cyflym yn 2020, a does wybod a fydd unrhyw gyfleoedd rhwng hyn a mis Ionawr 2021.\nRhaid talu £20 i gofrestru ar gyfer y ras rithiol, ac er mod i’n gyndyn i ddweud a chredu hynny, dwi’n ofni bod y trefnwyr yn rhoi budd ariannol uwchlaw lles rhedwyr yn yr achos yma. Dwi’n methu gweld unrhyw gyfiawnhad arall dros y penderfyniad. Os ydy hynny’n wir, mae’n siomedig iawn ac yn gwneud i mi gwestiynu fy awydd i redeg y ras yn y dyfodol.\nDwi wedi gweld sawl un yn ymateb yn chwyrn i hyn oll ar y cyfryngau cymdeithasol, ac mae deiseb ar y gweill hefyd.\nMae’n gyfnod heriol i bawb, a dwi’n parchu pob ymdrech gan drefnwyr i geisio sicrhau bod rasio’n ail-ddechrau’n ddiogel yn y dyfodol – dyma mae pawb am ei weld. Er mai nifer fach o bobl mae polisi Marathon Llundain yn effeithio, dwi’n ofni eu bod nhw’n cymryd cam gwag yn yr achos yma.\nCofnodwyd ganOwain Schiavone 19th Awst 2020 20th Awst 2020 Wedi'i gofnodi ynUncategorizedGadewch sylw ar Marathon Llundain – cosbi’r cyflym\nCofnodwyd ganOwain Schiavone 29th Gorffennaf 2020 Wedi'i gofnodi ynNewyddionTagiau:Beth Pascall, Bob Graham Round, Carla Molinaro, Damian Hall1 Sylw ar Recordiau yltra’n cael eu chwalu\nHir yw pob ymaros meddai rhywun, rywdro.\nWel, o’r diwedd, mae’r aros ar ben ac mae pennod gyntaf podlediad Y Busnes Rhedeg ‘Ma yn gweld golau dydd!\nEfallai bydd rhai yn cofio darllen fy narn blog cyntaf beth amser nôl, oedd yn sôn am fy nyhead i gyhoeddi podlediad yn trafod rhedeg yn y Gymraeg. Yn wir, dwi’n sôn am wneud hynny ers sawl blwyddyn bellach, a hyd yn oed wedi dechrau recordio ambell waith ers hynny!\nAm resymau amrywiol, nes i byth lwyddo i gymryd y cwpl o gamau olaf yna, sef golygu a chyhoeddi’r podlediau peilot yma. Mae’n ymddangos mai’r hyn oedd angen i wneud hynny yn y diwedd oedd stori wirioneddol dda gan redwr sydd, yn fy marn i beth bynnag, wedi llwyddo i ysbrydoli.\nDwi’n falch iawn felly mai gwestai cyntaf podlediad Y Busnes Rhedeg ‘Ma felly ydy Gwyndaf Lewis. Mae cyfnod y cloi mawr wedi bod yn heriol i Gwyndaf mewn sawl ffordd, ac mae’n trafod hynny mewn mwy o fanylder yn y podlediad. Heb ymhelaethu’n ormodol, mae wedi defnyddio rhedeg, a dwy her redeg eithafol fel arf i fynd i’r afael â chyfnod anodd, a helpu eraill wrth wneud hynny. Ysbrydoliaeth heb os.\nY gobaith ydy cyhoeddi podlediad yn weddol rheolaidd, unwaith y mis yn sicr. Cyfweliadau gyda rhedwyr fydd asgwrn cefn y podlediadau, ond gydag ambell eitem yn ymwneud â rhedeg, ynghyd â cyflwyniad i bach o gerddoriaeth hefyd!\nMae gen i restr hyd fy mraich o bobl fyswn i’n hoffi sgwrsio â nhw ar y pod, ond fyswn i’n falch iawn i glywed awgrymiadau gan ddarllenwyr/gwrandawyr hefyd – sylwadau isod neu gyrrwch nodyn ar Facebook / Twitter.\nGobeithio bydd y podlediad ar gael ar y llwyfannau arferol, ond fe alla gymryd bach yn hirach i gyrraedd rhai o’r rhain (yn enwedig iTunes mae’n debyg). Mae o ar Anchor, Spotify, Castbox, Pocket Casts a chwpl o lefydd eraill yn barod.\nDwi allan o bractis braidd, felly ma’r ymdrech gyntaf yma fymryn yn amrwg…ond gobeithio bydd y podlediadau’n gwella wrth fynd yn eu blaen.\nGobeithio byddwch chi’n mwynhau’r bennod gyntaf, ond plîs, rhowch wybod eich barn a gadewch adolygiad os yn bos!\nCofnodwyd ganOwain Schiavone 28th Gorffennaf 2020 28th Gorffennaf 2020 Wedi'i gofnodi ynNewyddion, PodlediadauTagiau:Gwyndaf Lewis, Podlediad Rhedeg, Podlediad Y Busnes Rhedeg MaGadewch sylw ar Lansio Podlediad Y Busnes Rhedeg ‘Ma\nCofnodwyd ganOwain Schiavone 21st Gorffennaf 2020 21st Gorffennaf 2020 Wedi'i gofnodi ynNewyddion, Rhedeg Cymru1 Sylw ar Cymro’n mynd am FKT llwybr arfordir Cymru\nCofnodion mwy diweddar 1 2 3 4 … 8 Cofnodion hŷn


Cydweithredu ar draws bwrdeistrefi a ffiniau wedi helpu i gadw Cymru'n actif | Chwaraeon Cymru\nCydweithredu ar draws bwrdeistrefi a ffiniau wedi helpu i gadw Cymru'n actif\nBydd mwy o gydweithredu ar draws y bwrdeistrefi a’r ffiniau sy’n gwahanu Cymru’n sicrhau cenedl iachach a mwy heini, yn ôl prif weithredwr Newport Live, Steve Ward.\nWrth i gyfyngiadau symud a chyfnodau clo amrywiol a sefydlir oherwydd Covid-19 barhau i effeithio ar fywydau pawb, mae awdurdodau lleol wedi gorfod gweithredu’n gyflym er mwyn sicrhau bod pobl yn dal i allu cael mynediad i gyfleusterau.\nLedled Gwent, mae llywodraeth leol a darparwyr hamdden wedi penderfynu pŵlio eu hadnoddau mewn ymgais i sicrhau nad yw cyfnodau clo’n arwain at gloi pobl allan.\nPenderfynodd Newport Live – ymddiriedolaeth elusennol sy’n darparu gwasanaethau chwaraeon, hamdden a diwylliannol ar draws y ddinas – weithio gyda darparwyr eraill i gynnig un tocyn ar draws yr ardal gyfan fel nad oedd cyfyngiadau lleol yn atal pobl rhag defnyddio eu lleoliad agosaf.\nY canlyniad oedd Gwent Live – sefydliad ymbarél yn cynnwys Aneurin Leisure (Blaenau Gwent), Gwasanaethau Chwaraeon a Hamdden Cyngor Bwrdeistref Sirol Caerffili, MonLife (Mynwy), Newport Live ac Ymddiriedolaeth Hamdden Torfaen.\nRoedd cwsmeriaid oedd ag aelodaeth gydag un darparwr hamdden yn gallu mynychu eu campfeydd neu eu canolfannau hamdden lleol tra oedd y cyfyngiadau symud lleol yn eu lle o hyd.\n“Yr her oedd cadw cwsmeriaid yn actif, cwsmeriaid oedd yn byw mewn ardal leol o dan gyfyngiadau symud ac felly’n methu defnyddio’r cyfleusterau roedden nhw’n eu defnyddio fel arfer,” meddai Ward.\n“Neu efallai eu bod nhw’n gweithio mewn un ardal ac yn byw mewn ardal arall, gyda’r cyfleusterau wedi cau. Roedd y cydweithredu hwn yn golygu y gallent ddefnyddio eu cyfleuster lleol, hyd yn oed os oedd eu haelodaeth mewn lleoliad pellach i ffwrdd, yn agos at eu gweithle dyweder.”\nYn wreiddiol, roedd bwriad i Gwent Actif fod yn weithredol tan Hydref 31, ond cafodd ei ymestyn i gynnwys y cyfnod atal byr – er bod y cyfleusterau ar gau a’r help a’r cyngor ar gael yn rhithwir drwy ddarpariaeth ar-lein.\nOnd mae wedi bod mor llwyddiannus o ran cadw pobl yn gallu gwneud rhyw fath o weithgarwch ar garreg eu drws fel bod y cysyniad yn debygol o barhau.\n“Bydd Gwent Actif yn parhau oherwydd rydyn ni fel partneriaid wedi siarad ers sbel am gael cerdyn Gwent Actif, ac aelodaeth; am gael cwsmeriaid yn gallu symud ar draws ffiniau,” ychwanegodd Ward.\nOnd, yn ôl Ward, ni fydd un tocyn unedig ar draws y rhanbarth sy’n galluogi mynediad i bob cyfleuster – yn syml oherwydd yr amrywiadau o ran beth gall awdurdodau lleol ei gynnig a’r cyfyngiadau o ran capasiti.\n“Yr ymrwymiad yw cydweithio a dod o hyd i ffordd unedig o weithio lle mae capasiti ar gael. Nid yw’n symud pobl nac yn tanseilio gweithrediadau, oherwydd fe fyddan’ nhw’n parhau i fod yn unigryw.\n“Felly dydyn ni ddim yn cyfuno endidau ar wahân, ond yn gweithio gyda’n gilydd i alluogi cwsmeriaid i ddefnyddio gwasanaethau yn eu cymuned leol. Bydd hynny’n parhau, ond mae’n rhaid i ni weithio drwy’r manylion.”\nNid cynllun Gwent Actif oedd y tro cyntaf i Gasnewydd fod ar flaen y gad yn ystod y pandemig.\nI chwaraeon ar lawr gwlad, athletwyr elitaidd a phobl sy’n gwella ar ôl cael Covid-19, mae’r ddinas a’r rhanbarth wedi chwarae rhan bwysig iawn.\nPan ddychwelodd nofwyr elitaidd i’r pwll, i Gasnewydd y daeth y dwsin neu fwy o nofwyr gorau Cymru wrth i fargen gael ei tharo oedd yn gwneud mwy o synnwyr ariannol i agor Canolfan Hamdden Casnewydd na’r pwll Olympaidd yn Abertawe.\nDaeth Felodrom Casnewydd ar gael yn fuan iawn i brif feicwyr Cymru, unwaith y codwyd y cyfyngiadau symud cyntaf, ac mae’r lleoliad wedi bod yn gartref i raglen adfer wedi’r coronafeirws hefyd.\nCyfoeth mewn Iechyd\nMae cleifion wedi bod yn defnyddio’r cyfleuster modern fel rhan o’u cynllun adfer a manylwyd ar ymchwil gwerthfawr.\nYchwanegodd Ward: “Y peth pwysig yw bod gennym ni berthynas dda iawn gyda’r Bwrdd Iechyd, felly roedd posib i ni hwyluso beth oedd ei angen.”\nMae Prif Weithredwr Newport Live yn cyfaddef bod digon o heriau o hyd i’r holl awdurdodau lleol a’r darparwyr hamdden, yn enwedig heriau ariannol.\nMae ei sefydliad ei hun yn gorfod gwneud diswyddiadau ond mae’n cyfaddef: “Mae’n mynd i fod yn gyfnod anodd iawn, ond mae gennym ni ddyletswydd fel sector i sicrhau nad yw pris yn rhwystr sy’n atal cyfranogiad.\n“Mae gan y rhan fwyaf yn y sector cyhoeddus bolisïau da iawn ar gyfer gostyngiadau. Rydw i’n meddwl bod y polisïau gostyngiadau yma’n mynd i fod yn allweddol yng Nghymru wrth i ni symud ymlaen.\n“Mae pawb yn gwybod am wir werth gweithgarwch corfforol. Iechyd yw ein cyfoeth ni.”


OWEN, ROBERT (bu farw 1685), Crynwr | Y Bywgraffiadur Cymreig\nOWEN, ROBERT (bu farw 1685), Crynwr\nDyddiad marw: 1685\nPriod: Jane Owen (née Vaughan)\nŴyr oedd i Robert Owen o Ddolserau, Dolgellau, cyfreithiwr yn Llys y Goror yn Llwydlo a mab i'r ' barwn ' Lewis Owen. Yn y Rhyfel Cartrefol, safodd gyda'r Senedd, ac fel ustus heddwch triniodd y Breniniaethwyr yn bur llym; awgryma llythyr (Gweithiau Morgan Llwyd, ii, 291-2) gan John Jones o Faes-y-garnedd at Forgan Llwyd yn 1651 fod Owen yn fyr o ' discretion and Christian prudence,' a bod perygl i'w lymdra yrru pobl i ragrithio eu bod ym mhlaid y senedd - y mae, gyda llaw, lythyr gan Llwyd ei hunan at Robert Owen yn yr un flwyddyn (op. cit., ii, 255-6). Bu'n llywodraethu Biwmares dros y Weriniaeth. Ond erbyn marw Cromwell, onid cynt, yr oedd wedi ymuno â phlaid y 'Bumed Frenhiniaeth'; ac ym mis Gorffennaf 1659 yr oedd yn aelod o bwyllgor yn ei sir i gasglu arian at fyddin y cadfridog Harrison. Yng ngwanwyn 1660, dygwyd ef a'i bleidwyr o flaen y llys yn y Bala, a charcharwyd hwy yno am 15 wythnos (rhagymadrodd J. H. Davies i Weithiau Morgan Llwyd, lxxviii - lxxix). Tua'r adeg honno ymunodd â'r Crynwyr, a charcharwyd ef eto am ysbaid byr yn 1661. Ond ar ôl i ' Oddefiad ' Siarl II fynd yn ddirym, bwriwyd ef (1674) i garchar y sir yn Nolgellau, a bu yno am bum mlynedd a hanner. Ymfudodd yn 1684 (nid 1690 fel y dywed rhai) i Bennsylvania, gyda'i wraig Jane (yr oedd hi'n berthynas iddo, ac yn ferch i'r hynafiaethydd Robert Vaughan o'r Hengwrt, gweler J. E. Griffith, Pedigrees, 201), a phawb o'u plant ond yr hynaf, Robert. Tiriasant yn Philadelphia 17 Medi 1684. Bu ef a'i wraig farw ymhen ychydig fisoedd wedyn - nid yn 1697 fel y dywedir weithiau. Gwelir enwau eu plant a'u disgynyddion yn nhabl J. E. Griffith (uchod). Mab iddo oedd Griffith Owen.\nRichard Jones, Crynwyr Bore Cymru 1653-1699 (Bermo 1931), 81, 129 (seiliwyd ar ymchwiliadau T. A. Glenn)\na'r cyfeiriadau uchod\nOWEN, ROBERT (bu farw 1685)\nCrynwr, ŵyr Robert Owen, Dolserau, Dolgellau, a oedd yn dwrnai yn Llys y Gororau yn Llwydlo, ac yn fab i'r ' barwn ' Lewis Owen (bu farw 1555). Yn ystod y Rhyfel Cartrefol yr oedd yn bleidiol i'r Senedd. Yr oedd yn aelod o'r Pwyllgor Compowndio yng Ngogledd Cymru ym mis Awst 1649, a bu'n gomisiynwr milisia dros Sir Feirionnydd o fis Mai 1651 ymlaen. Penodwyd ef yn aelod dros ei sir (Hydref 1653) gan Senedd Barebones, ar yr unig bwyllgor sirol a sefydlwyd gan y senedd honno, a bu hefyd yn aelod o'r pwyllgor a drefnai drethi'r sir yn ystod y ' Protectorate ' (Mehefin 1657). Nid oes tystiolaeth ddigonol dros y gosodiad fod Owen yn un o blaid y Bumed Frenhiniaeth. Pan adferwyd Senedd y 'Rump', gwnaed ef (Gorffennaf 1659) yn aelod o'r pwyllgor a drefnai'r milisia yng ngogledd Cymru. Cymerodd ran amlwg yng ngorchfygiad gwrthryfel Booth, a diolchwyd iddo gan Gyngor y Wladwriaeth ym mis Hydref 1659. Mor ddiweddar â Ionawr 1660 gwnaeth Senedd y 'Rump' ef yn aelod o'r pwyllgor sirol i drefnu trethi. Yn ôl ffynonellau Americanaidd mudiad y Crynwyr yr oedd yn llywiawdr Biwmares yn y cyfnod yn union o flaen yr Adferiad (dywedir bod John ap John yno gydag ef). Ym mis Ebrill 1660 cipiwyd Owen a rhai o'i gyd gomisiynwyr gynt, a'u carcharu yng ngharchar Caernarfon. Yn yr yn flwyddyn ymunodd â'r Crynwyr (ac yn ôl tystiolaeth Rowland Ellis, Bryn Mawr, defnyddid Dolserau yn gyson gan y Crynwyr i gynnal gwasanaethau). Yn 1661 carcharwyd Owen ac eraill yn Nolgellau am iddynt wrthod cymryd llwon teyrngarwch a goruchafiaeth, ond rhyddhawyd hwynt ymhen 15 mis wedi iddynt wneuthur cyffes o ffyddlondeb. Yn 1674 (wedi i fesur Goddefiad 1672 ddirwyn i ben), carcharwyd Owen eto yn Nolgellau, y tro hwn am bum mlynedd a hanner. Ymfudodd i Bennsylvania yn 1684, gyda'i wraig (a pherthynas) Jane, merch yr hynafiaethydd Robert Vaughan Hengwrt, a'u plant i gyd ond Robert, yr hynaf. Cyrhaeddasant Philadelphia 17 Medi 1684, ond bu Owen a'i wraig farw ymhen ychydig fisoedd (ac nid yn 1697 fel y dywedir weithiau). Am eu plant a'u disgynyddion, gweler J. E. Griffith, Pedigrees, 201.\nBuasai cysylltiad agos rhwng Robert Owen a'r ' brenin leiddiad ', John Jones (1597? - 1660). Mewn llythyr a ddanfonodd John Jones at Forgan Llwyd yn 1651 (N.L.W. MS. 11,440D, f. 43), ac a gyhoeddwyd yn rhannol yn Gweithiau Morgan Llwyd, ii, 291-2, awgrymir bod Owen yn ddiffygiol mewn ' discretion and Christian prudence ', a bod ei lymdra yn dueddol i yrru pobl i fod yn bleidiol i'r gyfundrefn, ond yn rhagrithiol felly. Awgrymir hefyd mai doeth fyddai i Owen roddi cyfrif, yn wirfoddol, o'r arian cyhoeddus yr oedd yn gyfrifol amdano, er mwyn ateb y cyhuddiadau ei fod yn glynu wrtho.\nP.R.O. S.P. 28/251, Wales (Meironnydd), 24 Mai 1651\nFirth a Rait, Acts and Ordinances of the Interregnum, 1642–1660 ( London 1911 ), ii, 207, 753, 1058, 1320, 1335\nCalendar of the Committee for Compounding with Delinquents, etc., 1643–1660, i, 758\nReports of the Historical Manuscripts Commission, Leybourne-Popham, 162\nCalendar of State Papers, Domestic Series, 1659-60 28\nSwarthmore College Pa., cofnodion Cyfarfod Maesyfed, tystiolaeth John Humphrey i Robert Owen, 1683\npapurau Llawysgrifau Llanfair a Brynodol yn Llyfrgell Genedlaethol Cymru, Aberystwyth yn LlGC;, pecyn rhif 94, cofnodion milisia 25 Ebrill 1660, a gwarant 28 Ebrill\nBesse, A collection of the sufferings of the people called Quakers for the testimony of a good conscience from the time of their being first distinguished by that name in the year 1650 to the time of the act commonly called the Act of toleration granted to Protestant dissenters in the first year of the reign of King William the Third and Queen Mary in the year 1689 ( 1753 ), i, 746\nBrowning, Welsh settlement of Pennsylvania ( Philadelphia 1912 ), 28\nA. H. Dodd, Studies in Stuart Wales ( Cardiff 1952 ), 113-4, 152, 160, 163 174 - ond cywirer y gosodiad (t. 114) fod Owen yn un o'r 'Propagation Commissioners'\nJenkins, R. T., (1953). OWEN, ROBERT (bu farw 1685), Crynwr. Y Bywgraffiadur Cymreig. Adferwyd 27 Tac 2021, o https://bywgraffiadur.cymru/article/c-OWEN-ROB-1685


Gêm Bom It 4 ar-lein. Gêm ar-lein\nGêm Bom It 4 ar-lein\nChwaraewch y gêm Bom It 4 ar-lein. Cyfarwyddiadau ar gyfer y gêm Bom It 4 ar-lein. Gêm am y anturiaethau o ddyn hwyliog a direidus, gallu cynhyrchu bom ar y symud, yn boblogaidd yn y rhwydwaith am gyfnod hir, gyda golwg ar y Nintendo. Byth ers nifer fawr o wahanol amrywiadau a mods o'r gêm hon yn wych, ond maent i gyd yn rhannu gameplay tebyg ac y prif gymeriad - Bomberman.\nAc yn y gêm Blast eto4 byddwch yn rheoli ychydig o dyn melys mewn helmed beic modur a gofod, gan archwilio'r lefel ac yn gosod y bom. Ar lefel hefyd fod yn bresennol 1-4 gelynion yn ôl amrywiadau penodol o'r gêm.\nEich nod yn y gêm yw gosod Blast ddyfais ffrwydrol eto4 er mwyn clirio'r nifer mwyaf posibl o wobrau a'u ffrio ar nifer fawr o wrthwynebwyr. Wedi'r cyfan, byddant hefyd yn ceisio eich dal ar y bachyn ac ysgafn Sear.\nBydd nifer o taliadau bonws, combo yn y eto4 Blast gêm yn rhoi llawer o fanteision i chi, felly rhaid i chi llinyn i fyny ac nid yn rhoi eu gwrthwynebwyr. Wedi'r cyfan, gallant gyflymu eich rhedeg, cynyddu nifer y bomiau yn y arsenal a'r ystod o eu harfau. Yn gallu rhoi bywyd arall i chi, a gall gynyddu cyfradd tân. Darllen mwy...\nGofod Bomber 2\nSaethu i ddau\nBarn am y gêm: Wedi chwarae: 14048\n( Pleidleisiau112, Sgôr middlecover: 4.36/5)\nChwarae gemau ar-lein hefyd Saethu i ddau\nByrstio plazma 2\nDinas y frwydr am ddau\nAur Miner Dau Players\nAdventures of Penguins Super\nMerched Powerpuff: Pob Attack Monsters


Cymysg Sbeislyd Tsieineaidd-Tsieineaidd Cymreig (Jjampong) Rysáit\nPeiriau Ochr Cawliau Prif brydau Cawliau a Saladiau Prif Gyffiniau Corea\nCawl bwyd môr sbeislyd Coreaidd-Tsieineaidd ( champong neu jjampong ) yw un o'r prydau mwyaf poblogaidd mewn bwytai Tseineaidd yng Nghorea ac yn Koreatowns ledled y byd. Er nad oes gan y bwytai hyn gyw iâr mein neu kung pao, maent yn gwasanaethu jajangmyun (nwdls ffa du) neu jjampong.\nDaw'r gair jjampong o'r gair Siapaneaidd am gymysgedd, a chredir bod y ddysgl ei hun yn cael ei greu gan fewnfudwyr Tsieineaidd sy'n byw yn Nagasaki, Japan. Mae'n gymysgedd ysgafn o nwdls, bwyd môr, llysiau, a chig mewn cawl sbeislyd, sawrus.\nYn y rhan fwyaf o fwytai, byddwch fel arfer yn gweld sgwid, berdys a chregyn gleision gyda llysiau mewn canolfan cawl goch tanwydd. Mae'n hawdd gwneud ac yn syml i addasu'r cawl hwn ar gyfer eich chwaeth a lefel sbeis eich hun yn y cartref.\n1 pecyn nwdls wy (Tseiniaidd) hir neu nwdls udon\n6 chregen neu gregyn gleision, wedi'u glanhau\n7 cwpan o broth cyw iâr (neu broth cig eidion neu broth anchovi)\n2 llwy de o garlleg, wedi'i glustogi\n1 llwy de siwgwr, wedi'i glustio\n1 llwy fwrdd kochukaru (fflamiau pupur cili coch Corea)\n1/3 porc cwpan, wedi'i sleisio'n denau\n1 winwnsyn bach, wedi'i haneru a'i dorri\n6 shrimp canolig, wedi'u plicio a'u diffinio\n1/2 cwid cwpan, wedi'i lanhau a'i sleisio'n denau\n1/2 moron canolig, wedi'i goginio\n1 cors, wedi'i dorri'n ddarnau 2 modfedd\n1 cwpan Napa, wedi'i dorri'n ddarnau 1 modfedd (gall hefyd roi boc coy neu bresych Americanaidd tenau wedi'i sleisio)\n4 madarch shiitake (madarch du goedwig), wedi'u sychu, eu haildraddo, a'u sleisio'n denau\nDewisol: 1 pupur chili gwyrdd, wedi'i hadu a'i sleisio\nDewisol: 1 pupur cili coch, wedi'i hadu a'i sleisio\nDewisol: 1 llwy de saws pysgod\nMewn pot mawr, coginio'r nwdls wy (neu wdon nwdls ) yn ôl cyfarwyddiadau pecyn. Gwnewch yn siŵr peidio â gorchuddio nwdls-dylent fod â rhywfaint o wead. Draeniwch a neilltuwch.\nMewn pot cawl, dewch â chregyn gleision (neu gregyn) a 2 chwpan o ddŵr i ferwi. Gorchuddiwch, gwresogwch y gwres i fudferddwr isel a choginiwch am ychydig funudau nes bydd y cregyn yn agor. Draeniwch a gwarchodwch y cregyn gleision neu'r cregyn. Ychwanegwch un cwpan o hylif coginio i'r broth cyw iâr (neu broth cig eidion neu angori ).\nCynhesu badell saute dwfn wedi'i oleuo'n dda neu wok mawr.\nGarlleg saws a sinsir yn fyr.\nYchwanegwch flakes pepper chili (kochukaru), porc a winwns. Stir-ffy.\nAr ôl ychydig funudau, ychwanegwch shrimp, sgwid, moron, scallions, a stir-fry.\nAr ôl ychydig funudau eraill, ychwanegwch gleision cregyn (neu gregyn), bresych, madarch, a chawl.\nLleihau gwres i ganolig, fudferwch a goginio am 5 munud arall.\nYchwanegwch saws soi a halen a phupur i flasu.\nRhowch nwdls mewn bowlenni cawl unigol a chawl bach dros nwdls.\nMae bwytai Tseiniaidd o arddull Corea hefyd yn gwasanaethu hyn gyda sleisenau o takwang ( danmooji , radis daikon piclo melyn) a sleisys o winwns crai a saws ffa du (i ddipio'r winwns).\nSodiwm 3,539 mg\nStiw Cig Eidion Crockpot Gyda Llysiau


Rydym am weld cymaint â phosibl o eiddo gwag Powys yn cael eu defnyddio unwaith eto. Felly rydym wedi datblygu amrywiol becynnau ariannol i geisio cymell pobl i wneud y gwaith angenrheidiol er mwyn i'r eiddo gael ei ddefnyddio unwaith yn rhagor.\nMae tai sy'n sefyll yn wag yn gallu achosi niwsans a difrod i gartrefi cyfagos. Maen nhw'n wastraff oherwydd fe ellir eu defnyddio fel cartrefi.\nGallwn gynghori perchnogion eiddo gwag i'w helpu i sicrhau fod y ty yn dod yn ôl i ddefnydd.\nOs bydd y perchennog yn gwrthod dod â'r ty yn ôl i ddefnydd neu'n gwrthod ei atgyweirio, gall y Cyngor:\nGyflwyno rhybudd i'r perchennog gyflawni atgyweiriadau, a chynnal y gwaith ei hunan os na fydd y perchennog yn llwyddo i wneud hyn\nMewn amgylchiadau eithriadol, gall orfodi gwerthu'r eiddo i ad-dalu dyledion penodol sy'n ddyledus i'r cyngor.\nNod y broses o ddweud wrthym ni am eiddo gwag yw helpu i ddynodi cartrefi gwag a fyddai fel arall ddim yn cael eu canfod.\nGall cartrefi gwag achosi problemau i gymdogion, gallant droi'n adfeilion ac mewn rhai amgylchiadau, gallant ddenu ymddygiad gwrthgymdeithasol. Mae'r cynllun yn rhoi'r gallu i chi ein helpu i ddynodi'r cartrefi hyn gan ganiatau cynnal archwiliad. Er nad yw hi'n debygol y byddwch yn gweld llawer yn digwydd ar unwaith gyda'r eiddo, bydd llawer o waith yn cael ei wneud yn y cefndir i geisio canfod pam yn union y mae'r ty wedi'i adael yn wag. Yn anffodus, gall rhai achosion fod yn gymhleth iawn ac mae'n bwysig eich bod yn ymwybodol y gallant gymryd amser hir (weithiau blynyddoedd) i gael eu datrys. Fodd bynnag, trwy ddweud wrthym ni amdanynt, rydych yn dechrau'r broses o adfer y tai hyn.\nPa mor hir mae angen i'r eiddo fod yn wag?\nNi fyddwn fel arfer yn dechrau archwilio'r rheswm pam mae'r eiddo yn wag tan y bydd heb ei feddiannu am o leiaf chwe mis. Bydd y mwyafrif o eiddo'n cael eu hail-feddiannu yn ystod y cyfnod hwn heb yr angen am unrhyw ymyrraeth oddi wrth y Cyngor.\nA all y Cyngor weithredu gyda phob cartref gwag?\nMae rhai eiddo yn wag am reswm dilys iawn; yr enghreifftiau yw bod y perchennog o bosibl yn yr ysbyty neu'n gofalu am berthynas sâl neu mewn oed yn rhywle arall. Dan yr amgylchiadau hyn, nid yw'n debygol y bydd y Cyngor yn gallu gweithredu. Fodd bynnag, dylai'r eiddo fod yn ddiogel rhag ymyrwyr.\nRydym wedi datblygu ystod o ddewisiadau y gallwn eu defnyddio i naill ai helpu neu ofyn i berchnogion i ddychwelyd eiddo yn ôl at ddefnydd, gan ddibynnu ar amgylchiadau pob achos. Yn y dechrau, rydym bob tro yn ceisio annog perchnogion i ddychwelyd eiddo yn ôl at ddefnydd a gweithio gyda hwy trwy ein hamrywiol gynlluniau. Yn anffodus, fe fydd achosion bob tro lle na fydd y perchennog eisiau gwneud unrhyw beth. Dan yr amgylchiadau hyn, efallai y bydd y Cyngor yn ystyried camau gweithredu gorfodaeth lle bo hynny'n briodol.\nBeth mae eich eiddo gwag yn ei gostio i chi?\nByddwch yn talu treth y cyngor yn llawn ar yr eiddo, sef rhwng £860 a £3,265 y flwyddyn, ac o'r 1 Ebrill 2017 byddwn yn codi premiwm treth y cyngor o 50% ar eiddo sy'n wag am gyfnod hir (yn wag am gyfnod parhaus o flwyddyn) a bydd hyn yn cynyddu'r tâl blynyddol a godwn rhwng £430 a £1,633\nOs ychwanegwch y taliadau sefydlog i gwmnïau cyfleustodau, yswiriant adeiladau (os oes modd ei drefnu) yn ogystal â dirywiad a difrod, ac fe allai'r cyfanswm fod ymhell dros £7,000.\nGweld y gostyngiadau treth y cyngor am eiddo gwag\nBeth allech chi fod yn ei ennill pe byddai rhywun yn byw ynddo?\nMae gwerth rhentu eiddo ym Mhowys yn amrywio, ond gan ddibynnu ar y math o eiddo, fe allech chi fod yn ennill £382 y mis neu fwy.\nDewisiadau ariannu eiddo gwag\nLawrlwythwch ein taflen am ragor o wybodaeth, neu edrychwch ar ein tudalen i wella'r cartref.\nDefnyddiwch ein ffurflen ymholiadau i:\n-Roi gwybod am broblem gydag eiddo gwag\n-Sicrhau bod eiddo gwag a segur yn cael ei ailddefnyddio\n-Dysgu am y pecynnau ariannol sydd ar gael i ddatblygu eiddo gwag\nRhif CyswlltMae angen hwn\nCyfeiriad yr eiddo gwagMae angen hwn\nDywedwch beth yw'r rheswm dros roi gwybod am yr eiddo ymaMae angen hwn


Money My Way - Bancio | Learn My Way - Cymru\nHafan Pynciau Rheoli'ch arian ar-lein Cael y budd mwyaf o'ch arian Money My Way - Bancio\nMoney My Way - Bancio\nGall bancio fod yn ddryslyd iawn! Gall treulio amser yn dysgu am y gwahanol gyfrifon banc ac ymweld â'ch banc fod yn anodd os ydych yn byw bywyd prysur. Weithiau, gall olygu gorfod deall ffurflenni cymhleth ac aros am oes i siarad â'r person cywir. Bydd y dudalen hon yn eich helpu i ddod i ddeall hanfodion bancio, yn ogystal â bancio ar-lein - a allai-lein fod yn ddewis doeth os ydych am arbed amser!\nTasg 1: Dewis y cyfrif banc cywir\nGall dewis y cyfrif banc cywir fod yn anodd. Mae cymaint o gyfrifon i ddewis o'u plith, a gall ymddangos fel nad oes cyfrif sy'n addas i chi! Mae'r dudalen hon o wefan y Gwasanaeth Cyngor Ariannol yn cynnwys peth gwybodaeth a fideo byr am ddewis y cyfrif banc sy'n addas i chi.\nY Gwasanaeth Cyngor Ariannol: Cyfrifon Banc\nMae hefyd gan wefan Money Saving Expert beth gwybodaeth wych ynghylch gwahanol fathau o gyfrifon, a all fod yn ddefnyddiol cyn i chi wneud eich penderfyniad terfynol.\nMoney Saving Experts: Cymharu Cyfrifon Banc\nHefyd, mae gan wefan Cyngor ar Bopeth lawer o wybodaeth ddefnyddiol ynghylch y gwahanol fathau o gyfrifon banc sydd ar gael.\nCyngor ar Bopeth: Gwybodaeth ynghylch Cyfrifon Banc\nNid yw cyfrifon banc yn addas i bawb! Mae Undebau Credyd yn ddewis amgen da os ydych chi'n gweld hi'n anodd agor cyfrif banc neu os ydych yn edrych am rywbeth gwahanol. Dyma ganllaw am Undebau Credyd gan Money Saving Expert.\nMoney Saving Expert: Undebau Credyd\nTasg 2: Bancio ar-lein a Symudol\nGall trafod eich arian ar-lein godi pryder i ddechrau, ond mae miliynau o bobl yn defnyddio bancio ar-lein pob dydd - gyda pheth ymarfer, gallwch chi ymuno â nhw! Os ydych yn barod i ddysgu rhagor, mae'r cwrs Bancio ar-lein a Symudol ar Learn My Way fan cychwyn gwych.\nLearn My Way: Bancio ar-lein a Symudol\nCynllun Sesiwn Bancio


Codi cannoedd – a chreu hanes – Clonc360\nCodi cannoedd – a chreu hanes\nStomp a Romp – pleidleisio\nLlun gan Nia Wyn Davies\nFe lwyddodd pobl Llanwenog a Llanwnnen i godi cannoedd o bunnoedd at gronfa Eisteddfod 2020 – chreu hanes hefyd.\nNos Sadwrn yn Neuadd Gorsgoch, cynhaliwyd y Stomp a Romp cynta’ yn hanes y byd, gyda wyth o feirdd yn darllen cerddi a chymryd rhan mewn gêmau barddonol.\nY disgwyl yw y bydd y noson wedi codi tua £1,000 at gronfa’r ddau blwyf, gyda mwy na 100 o docynnau wedi eu gwerthu ar gyfer yr adloniant a chaws a gwin.\nLlwyddodd y bardd Dai Rees Davies hefyd i greu hanes trwy ennill pleidlais y bobl am gerdd fwya’ poblogaidd y noson a chael gwobr o gadair – nid stôl i eistedd arni ond fersiwn defnydd o gadair buwch.\nEf a gweddill tîm Ceredigion – Endaf Griffiths, Hywel Griffiths a Megan Lewis – oedd yr enillwyr yn erbyn tîm Gweddill y Byd – Tudur Dylan Jones, Heiddwen Tomos, Rhys Iorwerth ac Eurig Salisbury.\nRoedd y gynulleidfa ei hun yn rhan fawr o’r noson gan bleidleisio i ddewis pa gerddi oedd orau a phwy oedd yn ennill rhai o’r tasgau – roedd y rheiny’n cynnwys chwilio odlau, cysylltu geiriau a pherfformio ‘charades’ gyda theitlau cerddi adnabyddus.\nRoedd yna gystadlu brwd rhwng y gwahanol fyrddau hefyd ar gystadleuaeth i orffen limrig. Yn y diwedd, Llywydd y Cynulliad a Chadeirydd Pwyllgor Gwaith yr Eisteddfod, Elin Jones o Lanwnnen, oedd yr enillydd.\nDyma sut yr atebodd hi’r ddwy linell gynta’ …\nYn y nef, yr oedd Pedr yn gwylio\nRhag i bobl anaddas fynd yno;\nO Gorsgoch a Chwrtnewy’\nDoedd neb digon teidi;\nLlanwnnen – bob un yn mynd trwyddo!


Jonathan Davies yn olynu Ken Owens yn gapten ar y Scarlets – Golwg360\n“Mae ennill teitl PRO12 gyda’r Scarlets bedair blynedd yn ôl yn parhau i fod yn un o uchafbwyntiau fy ngyrfa”\nMae canolwr Cymru Jonathan Davies wedi olynu Ken Owens yn gapten y Scarlets ar gyfer tymor 2021-22.\nFe wnaeth Jonathan Davies, 33, arwain Cymru yn ystod yr haf mewn tair gêm brawf yn erbyn Yr Ariannin a Chanada ar ôl colli allan ar le yng ngharfan y Llewod.\nFe wnaeth Jonathan Davies ei ymddangosiad cyntaf yng nghrys y Scarlets yn nhymor 2006-07 ac mae wedi chwarae 170 o gemau i’r rhanbarth mewn dau gyfnod gwahanol.\nMae Ken Owens, 34, wedi bod yn gapten ar y Scarlets ers 2014.\nMae bachwr Cymru wedi cytuno i ymestyn ei gytundeb gyda’r Scarlets fydd yn para tan ar ôl Cwpan y Byd 2023.\n“Mae’n anrhydedd enfawr cael bod yn gapten ar y Scarlets, does ond rhaid i chi edrych ar fwrdd y capten i weld cymaint o chwaraewyr gwych sydd wedi arwain y clwb,” meddai Jonathan Davies.\n“Rwy’n ffodus yn y ffaith y bydd yno arweinwyr eraill o’m cwmpas – Llewod Prydeinig a Gwyddelig yn ogystal â chwaraewyr profiadol Cymru sydd wedi profi llwyddiant ar lefel ddomestig a rhyngwladol.\n“Mae ennill teitl PRO12 gyda’r Scarlets bedair blynedd yn ôl yn parhau i fod yn un o uchafbwyntiau fy ngyrfa ac mae uchelgais a chwant gwirioneddol ymhlith y chwaraewyr a’r grŵp hyfforddi i gyrraedd y lefelau hynny eto.”