‘Y tu mewn’ T.H. Parry-Williams : gwallter\nAndrew Green • March 9, 2019 • 0 Comments\nYr ysgrif fyrraf gan T.H. Parry-Williams yn ei gasgliad Lloffion (1942) yw ‘Y tu mewn’. Y fyrraf, ond nid yr ysgafnaf. Mae iddi ddau fan cychwyn: sylw ar ddau air Cymraeg (‘perfedd’ ac ‘ymysgaroedd’), a delwedd weledol:\n… aeth modurwr hwnnw dros gyw bach melyn ac aros i edrych ar yr alanas a chydymdeimlo â’i berchennog, yr hyn a ddaeth gyntaf o’i enau oedd y cwestiwn ebychol, ‘Pwy a fuasai’n meddwl bod gan gyw iâr ymysgaroedd?’\n‘Dirgelion’ y tu mewn i bethau sy’n ein denu bob tro – fel plant yn y lle cyntaf:\nRhaid i’r bachgen gael gweld sut y mae’r perfedd yn gweithio ym mhob tegan â pheirianwaith ynddo, a hyd yn oed ymchwilio i natur ac ystyr y gwagle mewn teganau ’gweigion’.\nYn aml iawn, medd THP-W, mae’r temtasiwn – ‘ysfa’ yw ei air – i edrych i mewn i bopeth yn drech na ni. Yr hyn dyn ni’n chwilio amdano yw ‘gwybodaeth’ o ryw fath. Ond mae’r chwilio’n dibennu, yn hytrach, mewn ‘profedigaeth’ neu siom. Yn waeth, mae rhywbeth wedi digwydd i’r gwrthrych: ‘nid oes eglurhad boddhaol yn y datguddiad’. Esiampl yw bachgen sy’n agor pêl rwber:\nYr oeddem ni fechgyn bob amser yn tybied mai rhywbeth i wneud bownd oedd y lwmp ryber hwnnw a geir y tu mewn i bêl, a heb fod yn gwybod (nes iddi fynd yn rhy hwyr i’r wybodaeth fod o unrhyw werth) mai falf ydoedd, ac mai trwy’r twll bychan clòs yn hon y tynhawyd yr awyr yn y bêl, a’i fod yn cau’n ddigon tyn i rwystro i’r awyr ddianc allan. Yr oedd bownd y bêl yn gynneddf wyrthiol iddi, ond wedi darganfod y ‘gyfrinach’, ciliodd yr hud, – a darfu am y bêl a’i bownd.\nNesaf, daw ‘tro’ yn yr ysgrif, bron fel sy’n digwydd mewn soned, wrth i THP-W symud o’r maes chwarae i labordy’r gwyddonydd (lleoliad oedd yn gyfarwydd iawn iddo wrth gwrs):\nNid oes ond ffisegwr cyfarwydd a all fentro ceisio esbonio’n drwyadl gyfrinach y bownd yn y bêl, – ac wedi i hwnnw roddi ei esboniad y mae, ysywaeth, rywbeth yn aros yn y ffenomenon i’w esbonio wedyn … Y mae rhyw du mewn i bob tu mewn, fel y mae tu hwnt i bob tu hwnt. Ni ddeuir byth i ben â hi: ni treiddir byth i gysegr sancteiddiolaf y cread, yn ddyn nab yd, ag offer y synhwyrau sydd gennym, beth bynnag …\nNid yw’n fater o gael eich siomi gan ‘edrych tu mewn’ i bethau, felly. Mae’n waeth na hynny. Y gwir yw ei bod hi’n amhosibl cyrraedd esboniad neu ddealltwriaeth o bethau trwy ddigroeni pob haenen o’u bod. Yn y pen draw mae rhyw ddirgelwch sylfaenol yn eu cnewyllyn, er gwaethaf pob ymdrech gan wyddonwyr.\nDiddorol bod THP-W yn defnyddio’r ymadrodd crefyddol ‘cysegr sancteiddiolaf’ mewn cyswllt â ‘chwilio’r gwyddonydd’. Nid yw’n awgrymu bod crefydd yn medru ‘esbonio’ hanfod pethau fymryn yn well na ffiseg.\nWedyn daw ymosodiad ar honiadau’r seicdreiddwyr oedd yn dal yn ddylanwadol yn y 1940au:\nFe geisir tynnu eneidiau i olau dydd y dyddiau hyn, oherwydd credu bod iachâd o glefydau eneidiol i’w gael o ddadlennu ac wynebu’r anhwylderau ysbrydol hyn. Eto yn y tu mewn y tyfasant, ac yno y gwywant, ac y derfydd amdanyt hefyd, – os darfod o gwbl. Ni thynnir byth mohonynt o’r tu mewn allan yn llwyr.\nEr 1942 mae ffiseg a’r gwyddorau eraill wedi camu ymlaen yn aruthrol, fel bod rhai gwyddonwyr yn meiddio datgan bod popeth yn y byd yn esboniadwy trwy ddulliau gwyddonol. Hawlio mae rhai niwrolegwyr, er enghraifft, y bydd modd iddynt, cyn hir, ddatguddio pob cyfrinach o’r ymynnedd dynol. Ond dyma’r athronydd a’r gwyddonydd Raymond Tallis, yn 2008, mwy na lai’n ailadrodd neges THP-W:\nThe bottom line is this: the brain is a necessary condition of all forms of consciousness, from the slightest twinge of sensation to the most exquisitely constructed sense of self. It is not, however, a sufficient condition. Selves are not cooked up, or stored in brains … Selves require bodies as well as brains, material bodies as well bodies, and societies as well as material environments. That is why, despite the hype, we won’t find in the brain an explanation of ourselves, or the secret of a better self or a happier life.\nNid yn unig y mae chwilio am hanfod pethau mewn gwrthrychau yn ofer, medd THP-W, mae’n tynnu oddi ar y pleser o wybod bod ‘dirgelion mewnol’ sydd y tu hwnt i’n dealltwriaeth. Dyma eiriau olaf yr ysgrif, sy’n cylchu nôl i’w dechrau, a’r cyw bach melyn y farw ar y ffordd a’r bachgen gyda’i degan:\nY mae i gorff cynnes ac i gloc larwm eu dirgelion mewnol sy’n creu hyfrydwch, ond nid oes fawr o lewyrch ar neb na dim wedi i rywyn fod yn ei berfedd.\nMae THP-W yn ailgydio yn yr un set o syniadau yn ‘Un a dau’, soned yn adran ‘Mydr’ Lloffion, ond y tro yma gan dynnu ar ddadleuon athronyddol cyfoes am y berthynas rhwng corff a meddwl:\nNi allodd y gwyddorau gorau a gaed\nEr chwilio daear a rhychwantu’r nef,\nDdatguddio hollt rhwng ysbryd dyn a’i waed\nNa therfyn rhwng ei gorff a’i enaid ef;\nAm nad oes rhyngddynt hwy na bwlch na ffin\nNa dim ond maith orgyffwrdd, nes eu bod\nMor glòs i’w gilydd, dan eu planed flin,\nÂ’r undod tynnaf sydd yn nhrefn y rhod.\nEr dweud mai rhinwedd pur yw’r nail i gyd\nAc nad yw’r llall ond garw lwch y llawr,\nMae’r deunydd dwbl yn sylwedd digon drud\nI ennyn trachwant y Pŵerau Mawr;\nCanys, er gwaetha’ ‘r sôn am ffein a rwff,\nMae Nef ac Uffern am feddiannu’r stwff.\nDiddorol nodi bod Gilbert Ryle yn gweithio yn y 1940au ar gynnwys ei lyfr enwog The concept of mind (1949), ymosodiad cryf ar ddeuoliaeth Descartes a’r syniad o’r ‘rhith yn y peiriant’. Ond does dim byd Ryleaidd am ddiweddglo’r gerdd, sy’n nodweddiadol iawn o THP-W, gyda’i deimlad Yorickaidd a’i ddefnydd trawiadol o iaith lafar (‘rwff’ , ‘stwff’). Dywed Angharad Price am apêl THP-W fel awdur i bobl heddiw: ‘ei ddefnydd moel o iaith, a hefyd ei gyfuniad o sgeptigaeth a chyfriniaeth, y diddordeb mewn gwyddoniaeth a thechnoleg, yngyd â’r ymwybod (tra chyfoes) â’n perthynas dyngedfennol ni â’r byd naturiol a’i rymoedd ofnadwy’. Ceir o cyfan o’r rhain yn ‘Y tu mewn’ ac ‘Un ac Un’.\nFiled in: cymraeg, literature • Tags: cerddi Cymraeg, Lloffion, sonedau, T H Parry-Williams, Un ac un, Y tu mewn, ysgrifau Cymraeg\n« Why isn’t visual art a big thing in Wales?\nCatullus in the Kingsway »


Sut wneud yr adennill ffotograffau ddamweiniol dileu neu ar goll ar fy cerdyn cof SanDisk? Beth os dengys y camera gwall a fy lluniau i gyd ar goll? Gall adennill fy lluniau a fideos pan fy cerdyn cof SanDisk damweiniau, stopio gweithio neu'n llwgr?\nFel defnyddiwr cerdyn cof SanDisk, efallai ar draws materion y soniwyd amdanynt uchod. Pan mae'n digwydd, dim ond peidiwch â bod yn rhwystredig. Ni waeth pa broblemau ydych chi'n wynebu, mae siawns y gall adennill ffotograffau cardiau cof SanDisk, cyhyd ag oes niwed corfforol eich cerdyn, dyna lais, gall eich cerdyn yn dal i gael eu darganfod gan eich cyfrifiadur ond ddim yn gweithio.\nPan fydd lluniau yn colli eich cerdyn cof SanDisk, nad yn wir wedi mynd, ond troi i fod yn anweledig. Beth y mae angen ichi ei wneud yw ei roi i ffwrdd a rhoi'r gorau i'w ddefnyddio i arbed ffeiliau newydd neu lluniau newydd. Gall ffeiliau newydd yn disodli'r eich ffeiliau coll ac yn gwneud iddynt yn anadferadwy. Darganfod wedyn yn offeryn adfer llun dibynadwy i berfformio adferiad cerdyn cof SanDisk cyn gynted â phosibl.\nMae dod o hyd i offeryn adfer llun cerdyn cof SanDisk dibynadwy yn sicrhau chi well cyfle i adennill lluniau o'r cerdyn cof SanDisk. Rhaid i chi gael un yn gwneud hyn yn union fel y mae'n dweud o wefan proffesiynol. Os nad oes gennych un eto, dyma fy argymhelliad ostyngedig: Wondershare Adfer llun (gydnaws â Windows 8/7/Vista/XP), neu Wondershare Photo Recovery for Mac.\nMae'r ddau adferiad cerdyn cof SanDisk meddalwedd yn 100% dibynadwy a phroffesiynol. Gallwch adfer ffotograffau colli, mae ffeiliau fideo a sain, ni waeth ichi ei ddileu, wedi'i fformatio neu eu colli oherwydd rhesymau anhysbys, o cerdyn cof SanDisk, eraill math o cardiau cof. Mae cwblhau'r dasg gyfan dim ond yn gofyn am dri cham.\nStep1 Cyswllt eich cerdyn cof SanDisk i'r cyfrifiadur\nYn y fersiwn Windows fel enghraifft.\nY cam cyntaf yw cysylltu eich cerdyn cof SanDisk i'r cyfrifiadur gyda darllenydd cerdyn. Neu gallwch gysylltu eich camera heb gymryd allan y cerdyn uniongyrchol. Unrhyw ffordd, gwnewch yn siŵr gall canfod eich cyfrifiadur a ymddangos fel llythyren gyriant. Nesaf, rhedeg meddalwedd adfer llun cerdyn cof SanDisk a chliciwch ar "Cychwyn" yn y ffenestr cynradd i ddechrau eich gwaith.\nStep2 Sganio lluniau colli ar eich cerdyn cof SanDisk\nSymud yn awr at yr ail gam. Mae eich cerdyn cof SanDisk yn canfod gan y rhaglen ac yn ymddangos fel fllow. Dewiswch a chlicio "Sganio" i ddod o hyd i luniau golli arno.\nStep3 Gweld rhagolwg a adennill lluniau ar cerdyn cof SanDisk\nYma, rydym ar y cam diwethaf bellach. Gall eich rhagolwg o'r lluniau a geir gan y rhaglen i wirio ansawdd. Yna mark rheini rydych eisiau a cliciwch "Adennill" i arbed iddynt oll ar eich cyfrifiadur gydag un cliciwch.\nNodyn: Peidio â chadw data gafodd ei adfer ar eich cerdyn cof SanDisk gwreiddiol eto. Dod o hyd i waith arall ar gyfer ei fel ar eich cyfrifiadur neu disg allanol eraill, er mwyn diogelwch y.\nTiwtorialau fideo o adferiad cerdyn cof Sandisk\n> Adnoddau > adennill > sut i adennill ffotograffau o'r cerdyn cof SanDisk


Canllaw Cam wrth Gam i Spatchcock a Cyw iâr\nTechnegau a Chyngor Coginio Bwyd Ewropeaidd Prif Gyw Iâr\nBeth yw ystyr Spatchcock?\nclwb clwb / Getty Images\nBeth yw cyw iâr spatchcock ?\nNid yw ysgolheigion yn sicr o union darddiad y tymor, ond mae'r rhan fwyaf yn cytuno ei bod yn dyddio'n ôl i Iwerddon o'r 18fed ganrif. Mae'r gair yn cael ei ddefnyddio fel ferf (hy, i spatchcock cyw iâr ), fel ansoddeir, (fel mewn cyw iâr spatchcocked ), ac fel enw ar ei phen ei hun (fel yn "yr aderyn gwasgaredig gorffenedig").\nYn y bôn, mae sbatchcocking yn ddull o baratoi'r cyw iâr ar gyfer coginio. Mae'r dull hwn yn golygu tynnu'r asgwrn cefn o gynffon i wddf fel bod modd agor yr aderyn yn wastad (cyfeirir ato hefyd fel glöyn byw ). Mae'r dull hwn yn arwain at amser coginio byrrach. Mae hefyd yn caniatáu mynediad haws i'r ceudod a'r tu allan i'r cyw iâr at ddibenion tyfu.\nCofiwch fod y dull hwn yn ddefnyddiol ar gyfer pob math o ddofednod, gan gynnwys ieir gêm Cernyw , caponau, geif, ffesant, cwail a thwrci .\nMae'r camau hawdd canlynol yn dangos sut i ysgogi cyw iâr neu unrhyw fath arall o ddofednod. Mae angen pâr da o gywion dofednod neu siswrn cegin.\nParatoi'r Cyw Iâr\nCyn i chi ddechrau'r broses sganio, mae angen ichi roi'r cyw iâr. Tynnwch unrhyw rannau gwddf a gizzards. Rhewi ar gyfer defnyddiau eraill (fel stoc cyw iâr cartref neu gawl cyw iâr ) neu ddileu. Rinsiwch y cyw iâr cyfan, y tu mewn a'r tu allan ac ewch yn sych gyda thywelion papur. Rhowch y cyw iâr, ochr y fron i lawr, ar fwrdd torri.\nTorri Ar hyd yr Asgwrn Cefn\nY cam cyntaf i fflatio'r cyw iâr yw dileu'r asgwrn cefn. Gallwch chi ddefnyddio pâr o gywion dofednod neu siswrn cegin ar gyfer y cam hwn. Torrwch ar hyd dde'r asgwrn cefn o'r gynffon i'r gwddf.\nTorri'r Ochr Arall\nNesaf, torri ar hyd ochr chwith yr asgwrn cefn, yn union fel y gwnaethoch ar yr ochr dde. Rhewi'r darn asgwrn hwn wedi'i dynnu ar gyfer stoc cyw iâr neu ei ddaflu yn y dyfodol.\nEr mwyn fflatio'r aderyn, mae angen ichi dorri'r abon. I wneud hyn, pwyswch ar bob un o'r adenydd, ar yr un pryd nes bod yr asgwrn yn torri.\nDileu'r Cynghorion Wing\nTrowch y cyw iâr drosodd fel ei fod yn gwastad. Oherwydd bod yr awgrymiadau adain fel arfer yn llosgi ac yn dod yn anhyblyg yn ystod y broses goginio, mae'n well eu hatal. Defnyddiwch y gwisgoedd cegin i wneud hyn. Ychwanegwch yr awgrymiadau hyn ar yr asgwrn cefn i achub ar gyfer stoc yn y dyfodol neu eu hanfon.\nEich Cyw Iâr Spatchcock\n© 2012 Peggy Trowbridge Filippone, trwyddedig i About.com, Inc.\nMae'ch cyw iâr wedi ei sbri nawr yn barod i gael ei hacio a'i goginio gan ddefnyddio unrhyw rysáit cyw iâr cyfan. Sicrhewch eich bod yn glanhau'ch bwrdd torri ar ôl y broses hon er mwyn osgoi croeshalogi a allai arwain at salwch a gludir gan fwyd.\nOs ydych chi am gymryd y broses hon gam ymhellach a chael gwared â'r holl esgyrn, dysgu sut i ddadlau cyw iâr neu dwrci .\nRysáit ar gyfer Fattigman, neu Gwisgoedd Dyn Gwael


Gemau ar-lein The Flintstones\nGemau Mae'r Flintstones\nYn y 60 mlynedd roedd cyfres boblogaidd Americanaidd animeiddiedig teledu "The Flintstones", lle 50au ffordd o fyw gyfnod arddulliedig o Oes y Cerrig. Mae'r ystod yr wythnos plot dau deulu cyfagos yng Bedrok, ac yn awr yn siarad am gemau a The Flintstones. Drwy'r ffens ar Rabbly fyw, ei fod yn aml yn ei weld gyda phwy, ac yn treulio eu hamser hamdden.\nMae anifeiliaid yn bresennol fel anifail anwes:\nMae'r gyfres animeiddio a gemau Flintstones fawr o deuluoedd yn cael ei dirlawn actorion, gan eu gwneud yn hawdd i'w gofio.\nFred – y prif gymeriad\nMae'r teulu Rabbl\nBetty (Elizabeth) – yn wraig i Barney\nBAMM Bamm- – a fabwysiadwyd mab hynod gryf plentyn\nDdynion yn dioddef ar gyfer timau chwaraeon, adeiladu gyrfa, gan drafod menywod. Mae'r hanner hardd i droi clecs am eu gwŷr, dieithriaid dynion, cymdogion, trafod ffasiwn, coginio, rhianta.\nNid Gemau Ar-lein Flintstones siarad am fywydau'r cymeriadau, ond maent yn cynnwys eiliadau multserialu penodol.\nCafodd ei chreu oherwydd entourage ers gêmau difyr Flintstones cynhanesyddol i'w chwarae. Ble fyddech chi'n wedi gallu cael deinosor go iawn, byw, a thaflu ef y ffon, felly daeth hi? Dim ond yn agor antur rhithwir, gallwch fynd drwy lawer o swyddi cyffrous yn y cwmni ac Flintstones Rabblov.\nFred gyriant ffan mawr ar y ffyrdd yn gyflymach â cholli'r cyfle i rasio. Efallai y bydd y diben yn lleidr wrth fynd ar drywydd byrgyr blasus neu ham, ond nid oedd y wobr yn rhoi pleser iddo, a'r broses ei hun.\ncariad arall Fred – bowlio. Mae'n hawdd i daflu peli cerrig, yn ceisio i guro i lawr y pinnau. Mae ei sgiliau yn rhagorol, nid yw'n syndod ei fod mor hir y mae'r capten tîm.\nYdych chi eisiau gwybod pa ddillad oedd yn ffasiynol ar y pryd? Mae'n cael ei ddominyddu gan ffwr naturiol, lliain, cynnyrch o esgyrn a cherrig naturiol. Nesaf, lle y gorchymyn yn yr ogof, i roi iddo mewn ffordd newydd. Trefnu dodrefn ac addurno'r ystafell gyda nodweddion addurniadol, a bydd yn dod yn llawer mwy cyfforddus. Wedi blino o fwrlwm malu dyddiol, mae'n braf i gasglu gyda ffrindiau dros wydraid o laeth ffres, yn siarad ac ymlacio gyda chasgliad hyfryd o bosau a chasglu tag cymysgu.


Côr meibion o Gymru yn prrfformio yng ngwyl Glastonbury – Golwg360\nCôr meibion o Gymru yn prrfformio yng ngwyl Glastonbury\n28 Mehefin 2019 am 14:31 Diweddarwyd 30 Mehefin 2019 am 12:39\nMae Côr Meibion o Gymru yn chwarae yn Glastonbury – un o ŵyliau roc a phop enowca’r byd – am y tro cyntaf erioed y penwythnos yma.\nFe fydd Côr y Penrhyn o Fethesda yn chwarae gyda grŵp newydd Damon Albarn, cyn-ganwr Blur a Gorillaz, ddydd Sul (Mehefin 30) ar y Park Stage a bydd y perfformiad i’w weld ar BBC4 am wyth o’r gloch.\nDechreuodd yr holl beth ar ôl i Damon Albarn gysylltu â Gruff Rhys o’r Super Furry Animals, a’i holi os oedd yn adnabod côr Cymraeg fyddai eisiau canu ar albwm newydd ei grŵp The Good, The Bad and The Queen.\nFel un o Fethesda, Côr y Penrhyn oedd dewis Gruff Rhys wrth gwrs, ac ers y sgwrs honno mae Côr y Penrhyn wedi canu yn Blackpool a Llundain gyda Damon Albarn.\n“Jôc ydi hwn?”\n“Wnaeth Damon Albarn ofyn i Gruff Rhys am gôr Cymraeg, a ddeudodd o, ‘o mae yna gôr yn dod o le dwi’n dod’,” meddai Arwel Davies, arweinydd Côr y Penrhyn wrth golwg360.\n“Wedyn ges i alwad gan Damon a gofyn a oedd gen i ddiddordeb i weithio efo nhw… yn amlwg do’ ni ddim am ddweud ‘na’!”\n“Heblaw fy mod i’n gwybod ei fod o’n ffonio… mi fasa fo wedi bod yn un o rheina lle faswn i ‘di gofyn: ‘jôc ydi hwn?’”\nAeth Arwel Davies i lawr i weld Damon Albarn yn Llundain ym mis Ebrill cyn mynd ati i ysgrifennu’r darn côr iddo.\n“Be sy’n dda am Damon Albarn ydy ei fod o mewn i bob math o fiwsig ac mae o rili rili yn teimlo’r miwsig, mae o’n thought-process hir, mae’r albwm wedi cymryd hir iawn i’w wneud,” meddai Arwel Davies.\n“Mae o reit intense efo’i fiwsig, ac mae o’n licio barn pawb arall o fewn ei fiwsig o – wnaeth o adael fi ysgrifennu’r darnau côr i gyd.\n“Mae ganddo fo gymaint o barch at y côr a’r hogiau i gyd hefyd, mae o’n buddsoddi yn bawb ac yn rhoi amser i bawb.\n“Wnaeth o gynnig i fynd a ni i Amsterdam ychydig yn ôl ond doedd o ddim yn ymarferol i ni fynd â chôr cyfan mewn cyn lleied o amser!”\nMae Côr y Penrhyn wedi gwneud tipyn gyda’r grŵp 9Bach a Celt yn y gorffennol ac fe fydden nhw’n perfformio gyda The Good, The Bad and The Queen eto fis nesaf yn Somerset House yn Llundain.\nCorbyn yn canslo trip i Glasto\nDyn wedi marw yng Ngŵyl Glastonbury\nGlastonbury: dyn wedi marw\n300 o staff BBC yn Glastonbury\nY Manics yn chwarae Glastonbury


Llyfrgell Owen Phrasebank - droseddau\nNawrte, y cwestiwn oedd: pa droseddau a gyflawnid?\n(iii)Mewn ymgynghoriad â Chadeirydd yr Is-bwyllgor, i benderfynu ar geisiadau am drwyddedau gyrwyr cerbydau hacni, ar wahân i unrhyw geisiadau y teimla y dylid eu cyflwyno i'r Is-bwyllgor, gan gynnwys ceisiadau lle bo gan ymgeiswyr droseddau modurol cyfredol.\nI'r genhedlaeth a oedd yn cofio erchylltra'r gyfundrefn a alltudiodd filoedd o garcharorion am droseddau mawr a man, roedd sibrwd yr enw Botany Bay yn ddigon i greu hunllef.\nDyma i chi enghreifftiau: am droseddau lle na cheir marcio trwydded, deuddeg punt.\nY blaenwyr Dyfarnwyd pedair cic gosb ar bymtheg gan Gareth Simmonds (yr oedd un o'r llumanwyr o Gaerloyw, sef John Roberts), deuddeg ohonynt i'r Cochion, llai nag arfer am droseddau yn y ryc er bod pob blaenwr â'i fryd ar ennill yr ail feddiant.\nRhyw agwedd ddigon rhyfedd sydd gan yr heddlu at droseddau moduro yno.\nCyflawnid nifer fawr o droseddau o'r fath gan Wyddelod, a dedfrydwyd lladron penffordd ac eraill fel Henry Hope, carcharor ar y Tortoise gyda Benjamin Griffiths ar y fordaith i Awstralia, am ladrata sofrenni.\nMae a wnelo'r llyfr lawn cymaint felly ag ymateb y mab i droseddau ei dad ag â'r tad ei hun.


Disgwyl i ddyn fynd gerbron llys ar gyhuddiad o lofruddio dynes – Golwg360\n29 Ebrill 2019 am 08:27 Diweddarwyd am 11:12\nFe fydd dyn 49 oed yn mynd gerbron llys heddiw (dydd Llun, Ebrill 29) ar gyhuddiad o lofruddio dynes, 22, o Abertawe.\nCafwyd hyd i gorff Sammy-Lee Lodwig mewn tŷ yn ardal Carlton Terrace yn y ddinas tua 3yb ar Ebrill 23.\nCafodd yr heddlu eu galw yn dilyn adroddiadau o ymosodiad difrifol.\nRoedd Jason Shaun Farrell wedi cael ei arestio ar yr un diwrnod a chafodd ei gyhuddo ddoe (dydd Sul, Ebrill 28) o lofruddio Sammy-Lee Lodwig.\nMae disgwyl iddo fynd gerbron ynadon Abertawe heddiw.\nYn ôl yr heddlu, maen nhw’n awyddus i glywed gan unrhyw un oedd yn ardal Carlton Terrace a Stryd Mansel yn y ddinas rhwng 4 o’r gloch prynhawn dydd Llun, Ebrill 22 a 4 o’r gloch bore Mawrth, Ebrill 23.\nDydy’r heddlu ddim yn chwilio am unrhyw un arall mewn cysylltiad â’r digwyddiad ar hyn o bryd.


Newid eich ewyllys - Y Gwasanaeth Cynghori Ariannol\nYn ceisio deall sut i newid ewyllys? Nid chi yw’r unig un. Mae llawer o bobl yn newid eu hewyllys wedi iddynt gael plant neu wyrion ac wyresau, neu pan fydd eu sefyllfa ariannol yn newid. Gan ddibynnu ar y math o newid yr ydych yn ei wneud, dylech un ai ychwanegu at eich ewyllys neu ysgrifennu un newydd. Bydd y canllaw hwn yn rhoi help i chi benderfynu ac yn rhoi atebion i gwestiynau cyffredin fel “sut i newid ewyllys”, “beth yw’r gost i newid” a “beth yw codisil”.\nA oes arnoch angen newid eich ewyllys?\nMae’n syniad da adolygu eich ewyllys yn achlysurol ac i sicrhau ei bod yn datgan yr hyn yr ydych yn ei ddymuno.\nDylech yn sicr adolygu’ch ewyllys:\nOs oes gennych chi blant neu wyrion neu wyresau. Os dymunwch newid yr hyn fydd pobl yn ei gael.\nOs byddwch yn priodi. Mae priodas yn diddymu ewyllys yng Nghymru a Lloegr (ond nid yn yr Alban).\nOs byddwch yn ysgaru. Nid yw ysgariad yn diddymu ewyllys, er yng Nghymru a Lloegr ni fyddai eich cyn-ŵr/wraig neu bartner sifil yn elwa ohoni.\nPan fydd rhywun a enwir yn eich ewyllys yn marw.\nNi ddylech ddiwygio dogfen wreiddiol yr ewyllys. Os hoffech wneud newidiadau mwy sylweddol i’r ewyllys, yna gall fod yn well ysgrifennu ewyllys newydd. Os byddwch yn ysgrifennu ewyllys newydd gallwch ddirymu’r hen un drwy ei dinistrio.\nGallwch wneud newidiadau bach i’ch ewyllys – fel newid yr ysgutorion neu ychwanegu etifeddiaeth – drwy ddefnyddio dogfen a elwir yn godisil (rhagor am hyn isod).\nBeth yw codisil?\nDogfen syml yw codisil sydd angen ei harwyddo a’i thystio yn yr un modd ag ewyllys. Mae’n eich galluogi i wneud newidiadau i ewyllys sy’n bodoli’n barod yn hytrach nag ailysgrifennu fersiwn ysgrifenedig yn llwyr.\nNid oes rheolau ynglŷn â beth gallwch ei newid trwy ddefnyddio codisil – gall amrywio o fod mor syml ag un gair hyd at nifer o adrannau o’ch ewyllys. Ond mae’n syniad da defnyddio codisiliau ar gyfer newidiadau bychain yn unig, oherwydd gallant wneud y gwaith o weinyddu eich ewyllys yn fwy cymhleth pan fyddwch yn marw.\nRhaid arwyddo a thystio codisil yn yr un modd â’ch ewyllys wreiddiol, ond nid yw’n ofynnol i chi ddefnyddio’r un tystion. Peidiwch â defnyddio rhywun fel tyst os ydyn nhw neu eu gŵr/gwraig neu bartner sifil yn elwa trwy rodd yn y codisil – bydd hyn yn annilysu’r rhodd iddynt (yn y codisil).\nCodisiliau: manteision ac anfanteision\nOs ydych yn defnyddio gwasanaeth ysgrifennu ewyllys neu gyfreithiwr, mae ychwanegu codisil yn rhatach fel arfer nag ysgrifennu ewyllys newydd.\nDylid cadw codisil gyda’ch ewyllys wreiddiol – gall codisiliau gael eu colli gan godi cwestiynau ynglŷn â’r ewyllys wreiddiol.\nOs ydych yn newid nifer o rannau o’ch ewyllys, mae’n well i chi fel arfer ysgrifennu ewyllys newydd.\nYsgrifennu ewyllys newydd\nDyma’r dewis gorau fel arfer, yn enwedig os ydych yn dymuno gwneud mwy na dim ond rhai newidiadau bychain. Mae’n union fel ysgrifennu eich ewyllys am y tro cyntaf, ond gyda rhai pethau ychwanegol i’w hystyried.\nSicrhewch fod eich ewyllys newydd yn datgan yn glir ei bod yn diddymu unrhyw ewyllysiau neu godisiliau hŷn.\nDinistriwch eich hen ewyllys ac unrhyw gopïau – un ai drwy ei rhwygo, ei thorri’n ddarnau neu ei llosgi. Fel arall gall dwy (neu fwy) o ewyllysiau gael eu darganfod a bydd hi’n aneglur pa un ddylid ei dilyn.\nDywedwch wrth eich ysgutor ymhle y cedwir eich ewyllys er mwyn iddynt ddod o hyd iddi pan ddaw’r amser.\nYsgrifennu ewyllys – eich dewisiadau.


Tyfu a Datblygu - Rhif 2: Pecyn Cymorth Cyntaf Iechyd Meddwl by Joy Creative - Issuu\nAr Gyfer Pobl Ifainc + Llinellau Cymorth + Awgrymmau Hunain-Gofal + Sut i Gadw’n ddiogel ar-lein + Ymdopi â Gorbryder + Deall Iechyd Meddwl\nCrewyd gan Fforwm Ieuenctid Merthyr Tudful, Clwb Leuenctid Georgetown a Tyfu a Datblygu\nUP AND COMING - Rhif 2\nLlinellau Cymorth a Gwybodaeth “Mae angen i mi siarad â rhywun nawr.” Childline Help a chyngor ar unrhyw fater, i bobl ifanc hyd at 19 mlwydd oed. Llinell Gymorth: 0800 111 (Rhadffôn 24 awr) Y Samariaid Ar gyfer y rhai mewn gofid neu sy’n cael trafferth ymdopi. Llinell Gymorth: 116 123 (Rhadffôn 24 awr) Gwefan: samaritans.org E-bost: jo@samaritans.org Os ydych mewn gofid difrifol, trefnwch apwyntiad brys gyda’ch meddyg, ffoniwch y GIG ar 111, neu ewch i’ch adran damweiniau ac achosion brys lleol.\nMind Gwybodaeth am gyflyrau iechyd meddwl, triniaethau a chyngor cyfreithiol. Llinell Wybodaeth: 0300 123 3393 (9am-6pm, heblaw gwyliau banc) Testun: 86463 Gwefan: mind.org.uk E-bost: info@mind.org.uk\nShelter Cyngor ar Dai a Dyled. Gwefan: sheltercymru.org.uk Ffôn: 0345 075 5005 (Llun-Gwener 9.30am-4pm). E-bost: emailadvice@sheltercymru.org.uk neu defnyddiwch y ddolen ar-lein\nYoung Minds Gwybodaeth i bobl ifanc ynglŷn â phroblemau iechyd meddwl. Llinell Gymorth am ddim i Rieni: 0808 802 5544 (Llun-Gwener 9.30am-4pm) Gwefan: youngminds.org.uk\nCyngor ar Bopeth Gwasanaethau cynghori a chyfeirio ar gyfer pobl â phroblemau arian, budd-daliadau, tai neu gyflogaeth; neu bobl sydd angen help gyda chyngor cyfreithiol neu broblemau iechyd. Cymerwch gip ar ein gwefan neu ffoniwch Linell Weinyddu Cyngor ar Bopeth i gael gwybodaeth am eich canolfan galw heibio agosaf. Gwefan: citizensadvicemt.org.uk Llinell Gyngor: 03444 772020 neu 0300 456 8356 Llinell Ffôn Weinyddol: 01685 382188 (i drefnu apwyntiad) Cyfeiriad ein Prif Swyddfa: 1 Post Office Lane, Merthyr Tudful, CF47 8BE\nHafal Cyfeirio’r rhai â chyflyrau iechyd meddwl a’u gofalwyr at gymorth. Ffôn: 01792 816 600 (9am-5pm) Gwefan: hafal.org E-bost: sam.hewitt@hafal.org Merthyr and the Valleys Mind Canolfan galw heibio am wybodaeth a chyngor. Cyfeiriad: (9am-3pm): 107 Stryd Fawr, Merthyr Tudful, CF47 8AP Gwefan: matvmind.org.uk Ffôn: 01685 353 944 E-bost: info@matvmind.org.uk CAMHS Gwasanaethau Iechyd Meddwl Plant a’r Glasoed y GIG Bydd angen i ofalwr, athro, rhiant neu Feddyg Teulu eich atgyfeirio i gael asesiad. B-eat Gwybodaeth a chymorth i’r rhai ag anhwylderau bwyta. Ffôn: Llinell Gymorth: 0808 801 0677; Llinell Ieuenctid: 0808 801 0711 (4pm-10pm) Gwefan: b-eat.co.uk E-bost: fyp@b-eat.co.uk (o dan 18); help@b-eat.co.uk (dros 18)\n“Y peth dewraf wnes i oedd parhau i fyw pan oeddwn i eisiau marw.” Juliette Lewis, Actor.\nHearing Voices Network I bobl sy’n clywed lleisiau, yn gweld pethau neu’n amgyffred pethau mewn ffordd anghyffredin. Gwefan: hearing-voices.org Ffôn: 0114 271 8210 E-bost: nhvn@hotmail.co.uk No Panic Gwybodaeth a chymorth i’r rhai ag anhwylderau gorbryder. Gwefan a gwasanaeth sgwrsio ar-lein: nopanic.org.uk Llinell Gymorth: 0844 967 4848 (10am-10pm) Llinell Gymorth Ieuenctid 0330 606 1174 (ar gyfer pobl ifanc 13-20 oed, Llun-Gwener 3pm-6pm) DASPA Un Pwynt Mynediad i Wasanaethau Cyffuriau ac Alcohol Cwm Taf. Cyfeirio, hunanreoli a hyfforddiant adfer. Llinell atgyfeirio: 0300 333 0000 E-bost: daspa@daspa.org.uk Twitter: @SORTEDCYMRU\nCynnwys: Tudalen 4\nPECYN CYMORTH CYNTAD IECHYD MEDDWL Darganfyddwch pam a sut wnaethom ni wneud y cylchgrawn hwn.\nAstudiaeth Achos: Amy Winehouse Y gantores enwog a oedd yn dioddef o iselder mewn ffordd hynod gyhoeddus.\nDeall Gorbryder Ydy eich teimladau pryderus yn eich llethu ac yn eich atal rhag gwneud pethau o ddydd i ddydd? Gwybodaeth am orbryder a chyngor ar sut i’w reoli.\nCyngor ar sut i ofalu am eich lles a’ch iechyd meddwl.\nTudalennau 6 - 7\nY Myth Prydferthwch Ydych chi’n teimlo dan bwysau i gael delwedd arbennig? Dyma gip drwy hanes sy’n edrych ar yr hyn a ystyriwyd yn brydferth o ran dynion a menywod, a lle i ddod o hyd i help yn ymwneud â bwlio ac anhwylderau bwyta.\nTudalennau 8 - 9\nGweithgaredd hwyliog i reoli eich lles a’ch iechyd meddwl.\nTudalennau 10 - 11\nBywyd Ar-lein Ffyrdd o amddiffyn eich hun ar gyfryngau cymdeithasol wrth rannu uchafbwyntiau ac isafbwyntiau bywyd yn y byd ar-lein.\nAstudiaeth Achos: Heath Ledger Trafod materion iechyd meddwl yr actor a pham, yn ystadegol, y mae gan ddynion iechyd meddwl gwael.\nNatur neu Fagwraeth Ydych chi’n cael eich geni fel hyn? Ymchwilio i pam y gallai fod gennym iechyd meddwl cadarnhaol neu wael.\nDiffiniadau o Iechyd Meddwl Canllaw sylfaenol i’r holl dermau anodd.\nAmdanom Ni Pobl ifanc o ardal Merthyr Tudful ydym ni sy’n rhan o brosiect Tyfu a Datblygu a Fforwm Bwrdeistref Merthyr Tudful. Rydym yn cwrdd unwaith yr wythnos yng Nghlwb Ieuenctid Georgetown lle y datblygwyd y prosiect hwn; aethom ati i arwain y trafodaethau, ymchwilio i’r testunau, ysgrifennu’r erthyglau, a chreu’r gwaith celf ar gyfer y cylchgrawn hwn. Cyfranwyr: Ashleigh Davies, Lauren Davies, Leila Davies, Evan Davis, Morgan Ellis, Jennifer Owen, Shauna-Leigh Llewellyn, Ethan Scriven, Kaitlin Sutton, Hollie Symmonds, Ellis Thomas, Matthew Webb, Josh Williams, Ryan Crowley. Gyda chefnogaeth: Maxine Ridge, Jamie Scriven, Tom Stupple, Janice Watkins Diolch hefyd i: Susan Vaughan a’i thîm yng Ngwasanaethau Iechyd Meddwl Plant a’r Glasoed a Darrell Clarke o Fwrdd Iechyd Prifysgol Cwm Taf am roi o’u hamser i roi adborth a chyfarwyddyd i ni ar gynnwys y cylchgrawn. Diolch yn arbennig hefyd i Bartlett a’r tîm yng Nghlwb Ieuenctid Georgetown – ni fyddai’r prosiect hwn wedi bod yn bosibl heb eich cefnogaeth chi. www.smt.org.uk\nCylchgrawn wedi’i dylunio gan: Joy Creative | www.joycreative.org Merthyr Tudful Mwy Diogel Voluntary Action Centre 89-90 Pontmorlais\tMerthyr Tydfil CF47 8UH Rhif Elusen Gofrestredig: 1062150 Rhif Cofrestredig: 3361902\tFfon: (01685) 353999 Ffacs: (01685) 353990 BUDDSODDI MEWN MERTHYR MWY DIOGEL\nPecyn Cymorth Cyntaf Iechyd Meddwl Mae pobl ifanc ledled Cymru yn pryderu nad oes digon o wybodaeth neu gyfarwyddyd ar gael i annog iechyd meddwl cadarnhaol. Bydd 1 o bob 4 ohonom yn dioddef o broblemau iechyd meddwl ar ryw adeg neu’i gilydd. I rai ohonom, mae problemau iechyd meddwl yn dechrau o ganlyniad i fwlio, pwysau gan gyfoedion, perthynas yn chwalu neu ddigwyddiad trawmatig. Nod y cylchgrawn hwn yw ein helpu i ddeall iechyd meddwl, sicrhau iechyd meddwl cadarnhaol drwy ddarparu cyngor a syniadau defnyddiol, ac awgrymu beth i’w wneud os byddwn yn datblygu iechyd meddwl gwael. Mae pedair prif neges rydym eisiau eu rhannu gyda chi:\n#1 MAE’N IAWN TEIMLO NAD YW POPETH YN IAWN\nGall bywyd fod yn anodd, yn ddryslyd, yn llawn straen, yn unig ac yn heriol, ac yn aml mae hyn hyd yn oed yn waeth wrth i chi dyfu i fyny. Nid yw bywyd bob amser yn fêl i gyd, byddwch yn wynebu amseroedd anodd, ac nid oes rhaid i chi esgus bod popeth yn iawn bob amser.\nOs ydych chi’n mynd drwy gyfnod anodd, yn teimlo’n isel eich ysbryd, yn bryderus, yn ofnus, yn grac neu ar goll, gall y byd deimlo’n lle unig iawn. Cofiwch, beth bynnag y sefyllfa, mae’n debyg nad chi yw’r unig berson sy’n teimlo fel hyn a dydych chi ddim ar eich pen eich hun.\n#3 SIARADWCH Â RHYWUN\n“Pe gallwn roi un darn o gyngor i bobl ifanc eraill, byddwn yn dweud – peidiwch â chuddio sut rydych yn teimlo â’i gadw’n gyfrinach!”\nWeithiau mae’n anodd iawn deall beth sy’n mynd ymlaen yn fy mhen fy hun hyd yn oed.”\nWeithiau dyma’r cam mwyaf a gall deimlo’n anhygoel o anodd, ond weithiau gall siarad â rhywun newid sut rydych yn teimlo’n gyfan gwbl. Gall fod yn ffrind, aelod o’r teulu, gweithiwr ieuenctid, athro ysgol, llinell gymorth neu weithiwr iechyd proffesiynol, ond dewch o hyd i’r person cywir a dywedwch wrthyn nhw sut rydych chi’n teimlo a beth sy’n mynd ymlaen.\nY mwyaf yr ydym yn ei ddeall am ein meddyliau a’n teimladau ein hunain, y gorau y gallwn ddelio â sefyllfaoedd anodd. Mae adnabod beth sy’n gallu achosi i chi deimlo’n waeth a beth sy’n helpu i’ch cynnal yn gam mawr i’r cyfeiriad cywir ac yn allwedd i feithrin iechyd meddwl cadarnhaol.\n"Mae pob artist gwych yn tynnu o'r un adnodd: y gallon ddynol, sy'n dweud ein bod n ii gyd yn fwy tebyg nag yr ydym ni'ri ddiddiwedd" Bardd a gweithredydd hawliau sifil,\nO ran iechyd meddwl, yn aml y man cychwyn gorau yw hunanofal. Un o’r ffyrdd gorau o ddechrau yw adnabod y pethau sy’n gwneud i ni deimlo’n dda, ac ambell beth sydd ddim yn gwneud i ni deimlo’n dda. Dyma rai o’n hawgrymiadau ar gyfer datblygu iechyd meddwl\nTechnegau Ymlacio Tynhau a Rhyddhau\nGwnewch gofnod o’r adegau pan fyddwch yn teimlo’n dda neu’n wael. Sut ydych chi’n teimlo ar ôl gweithgareddau neu fwydydd penodol, ar wahanol adegau o’r mis, pan mae’n rhaid i chi fynd i ddosbarth arbennig neu i weld person arbennig?\nEisteddwch neu gorweddwch yn rhywle sy’n gyfforddus a distaw. Tynhewch bob rhan o’ch corff, yna ymlaciwch y rhan honno o’ch corff, gan ddechrau gyda’ch traed, wedyn croth y goes, wedyn eich cluniau, gan symud i fyny’r corff at eich wyneb. Treuliwch ychydig eiliadau mewn tawelwch. Dewch â’r broses i ben, drwy ddechrau symud eich bysedd a bysedd eich traed ac yna ymestyn eich corff a dylyfu gên.\nLlyfr Bach yn Llawn Meddyliau Cadarnhaol Prynwch lyfr nodiadau a phob tro y bydd rhywbeth da yn digwydd, neu pan fyddwch yn darllen brawddeg sy’n eich ysbrydoli, neu pan gewch eich canmol, gwnewch nodyn ohono yn eich nodiadur. Ar gyfnodau pan fyddwch yn teimlo ychydig yn isel, gallwch estyn eich llyfr a darllen yr holl bethau hyfryd rydych chi wedi’u hysgrifennu.\nMis o Hapusrwydd Casglwch dri deg darn o bapur ac ysgrifennwch rywbeth braf rydych chi’n hoffi’i wneud, er enghraifft: “bwyta bar o siocled,” “gwneud smwddi,” “cerdded i’r parc,” “darllen,” “canmol rhywun yn ddidwyll,” “rhoi arian mân i elusen.” Rhowch y darnau papur mewn bocs neu jar. Dewiswch un darn o bapur bob dydd a neilltuwch amser i chi eich hun.\nYmarfer Anadlu i Ymlacio I gychwyn, caewch eich llygaid os ydych yn teimlo’n gyfforddus yn gwneud hyn. Anadlwch i mewn am 4 eiliad ac yn allan am 4 eiliad. Ar ôl i chi wneud hyn sawl gwaith, cynyddwch i 5 eiliad... cymerwch anadl ddofn i mewn am 5 eiliad ac anadlwch allan am 5 eiliad. Gallwch gynyddu’r amser/eiliadau cyhyd â’i fod yn gyfforddus, hyd at uchafswm o 8 eiliad. Wedyn ewch am yn ôl am 8,7,6,5 eiliad nes eich bod yn cymryd anadl ddofn i mewn am 4 eiliad ac yn anadlu allan am 4 eiliad.\nDelweddu Golau i Ymlacio Bob bore, yn y gawod, dychmygwch belen aur o olau yn eich dwylo. Trowch y belen yn eich dwylo. Teimlwch ei phŵer cadarnhaol a’i gwres. Gadewch i’r golau dreiddio drwy eich dwylo gan lenwi eich corff, symud ar hyd eich breichiau, hyd at eich corun, drwy eich corff ac i lawr at fysedd eich traed. Rydych yn teimlo’n hapus ac yn bositif. Mae’r dŵr o’r gawod uwch eich pen yn tasgu golau aur arnoch chi, a chaiff unrhyw deimlad negyddol, tywyllwch a thristwch, ei olchi i ffwrdd gan y golau.\nJar Adolygu Cadwch jar wag yn eich ystafell. Pan gewch chi syniad sy’n peri pryder i chi, neu os oes gennych gwestiwn nad ydych chi’n gallu ei ateb, gwnewch nodyn ohono ar ddarn o bapur a’i roi yn y jar. Yn ddiweddarach, gallwch ddychwelyd at y syniad ac efallai y byddwch mewn sefyllfa i ddod o hyd i’r ateb.\n"Os nad yw cynllun A yn gweithio, mae gan yr wyddor 25 o lythrennau arall - 204 arall os ydych yn Japan." Awdur,\nPrydferthwch Mewn astudiaeth ddiweddar o safleoedd cyfryngau cymdeithasol, darganfuwyd bod defnyddwyr yn pryderu mwy am eu pwysau a siâp eu corff y mwyaf o amser yr oedden nhw'n ei dreulio ar y cyfryngau cymdeithasol. Rydym yn byw mewn byd o hun-luniau a chyfryngau cymdeithasol ac mae'n anodd peidio ag edrych arnoch chi eich hun yn feirniadol yn y drych a chymharu ein hun â'r delweddau rydym yn eu gweld ar lein. Ond mae'n werth cofio bod safonau prydferthwch yn newid yn gyson, o wlad i wlad, a thrwy hanes.\nHanes Prydferthwch Menywod Prydferth Drwy gydol hanes, i fenywod cyfoethog a thlawd fel ei gilydd, mae menywod â siâp llawnach wedi bod yn gysylltiedig â ffrwythlondeb a’r gallu i gael plant, felly mae ffasiwn o ran prydferthwch menywod wedi amrywio dros amser, o ran lliw gwallt, colur a dillad. Yr Eglwys oedd canolbwynt y gymdeithas ganoloesol ym Mhrydain (5ed-15fed Ganrif) a byddai menywod yn lliwio eu gwallt yn ddu oherwydd bod gwallt golau yn cael ei ystyried yn rhy bryfoclyd! Ond yn ystod oes Elizabeth (tua1400-1700), roedd yn ffasiynol cael gwallt golau neu wallt coch. Y dyddiau hyn rydym wrth ein bodd â lliw haul o botel, ond yn ystod oes Elizabeth, roedd yn ffasiynol cael croen gwyn fel porslen. Byddai menywod cyfoethog hyd yn oed yn rhoi deunydd a oedd yn cynnwys plwm gwyn gwenwynig ar eu hwynebau er mwyn edrych yn ‘welw a diddorol’. Mae aeliau trwchus, amlwg yn ffasiynol heddiw, ond roedd yn well gan fenywod oes Elisabeth aeliau tenau, ar ffurf bwa a thalcen uchel, gan dynnu eu gwallt ar hyd llinell y gwallt er mwyn edrych yn fwy ffasiynol. Parhaodd yr olwg welw, eiddil hon dros y canrifoedd ond yn ystod oes Fictoria aeth pethau’n eithafol. Roedd y fenyw ddelfrydol yn ystod Oes Fictoria (1837-1901) yn byw bywyd mamol, yn y cartref. Roedd hi’n welw er mwyn dangos nad oedd hi’n cymryd rhan mewn gweithgareddau yn yr awyr agored yn yr haul, ac roedd hi’n fain ac yn eiddil gan nad oedd yn gwneud gwaith corfforol. Roedd menywod yn gwisgo corsed i wneud eu gwasg mor fach â phosibl ac roedd eu gwalltiau’n hir er mwyn iddynt ymddangos yn fwy benywaidd. Hyd yn oed yn ystod y can mlynedd diwethaf, mae’r delfrydau wedi newid dro ar ôl tro. Yn y 1920au roedd menywod eisiau corff bachgennaidd, redden nhw’n gwisgo dillad i guddio eu gwasg a’u bronnau, ac roedd ganddyn nhw steiliau gwallt bachgennaidd, byr a syth. Yn y 1930au-50au, roedd dylanwad Hollywood yn enfawr, gan sefydlu delfryd cyferbyniol o brydferthwch i ddynion a menywod a’u rôl mewn cymdeithas. Roedd sêr y ffilmiau, megis Marilyn Monroe, yn hyrwyddo corff siapus â gwasg bach. Yn y 1960au newidiodd y delfrydau eto! Ystyriwyd bod y fodel Twiggy, a oedd yn dal ac yn denau iawn, yn berffaith. Yn yr 1980au, roedd menywod eisiau bod yn dal ac yn denau o hyd, ond hefyd yn athletaidd a siapus, fel Cindy Crawford neu’r Dywysoges Diana. Roedd menywod hefyd eisiau lliw haul, er mwyn dangos eu bod wedi bod ar wyliau drud! 6\nDynion Golygus Mae siâp dynion wedi gorfod newid gyda’r oes hefyd. Yn yr Hen Fyd Clasurol (tua’r 8fed Ganrif CCC - 300OC) roedd cymdeithas eisiau i gorff dyn fod yn chwim ac ystwyth, yn hytrach na chryfder bôn braich. Roedd y dyn delfrydol yn weddol gyhyrog, heb fraster ar ei gorff, ac wedi datblygu’n gytbwys ar draws y corff oherwydd yn ystod y cyfnod byddai llawer o ddynion wedi bod yn rhan o’r fyddin ac yn gwisgo arfwisg lledr ysgafn. Byddai’r dynion cyhyrog yn ystod y Canol Oesoedd (5ed-15fed Ganrif) wedi bod yn fwy llydan, gyda’u hysgwyddau a rhan uchaf y corff yn arbennig o gyhyrog er mwyn gallu gwisgo arfwisg drom marchog. Fodd bynnag, i’r bobl gyfoethog, roedd bod dros bwysau yn beth dymunol, oherwydd roedd bod yn dew yn dangos eich bod yn gyfoethog. A pheidiwch ag anghofio am y coesau - roedd cael croth y goes cryf a chyhyrog yn golygu bod gennych amser ac arian i farchogaeth a hela, sef arwydd o gyfoeth. Parhaodd y ffasiwn o fod yn ordew am yr ychydig ganrifoedd nesaf, a dim ond yn ystod Oes Fictoria y daeth brest gul yn nodwedd aristocrataidd rhywun o statws uwch; byddai brest gyhyrog a llydan yn arwydd o ddyn a oedd yn gweithio yn y caeau. Yn ystod Oes Aur Hollywood (1930au-50au), daeth y corff mwy cyhyrog yn ôl i ffasiwn. Roedd angen i actorion fod yn denau ac yn heini oherwydd y syniad bod ‘y camera yn ychwanegu deg pwys’. Yn ddiweddarach, yn yr 80au, corff cyhyrog gyda lliw haul oedd y norm ond ychydig flynyddoedd yn ddiweddarach yn y 90au, roedd golwg ‘Grunge’ a ‘Heroin-chic’ yn ffasiynol, ac roedd dynion eisiau edrych yn dal, yn denau, yn fregus ac ychydig yn flêr!\nMae safonau prydferthwch wedi newid cymaint! Gallwn weld nad yw delfryd prydferthwch wedi bod yn gyson ac felly os nad ydych yn cyd-fynd â syniadau heddiw ynglyn â 'phrydferthwch' efallai ei fod yn gysur i chi wybod y bydd y cyfnod presennol - a'r ddelfryd gyfatebol - yn dod i ben ac yn newid. Dylem werthfawrogi ein cyfansoddiad genetig a mwynhau'r hyn a roddwyd ni! Mae'r erthygl hon yn dangos er bod syniadau am brydferthwch yn newid, rydym yn gwybod mai rhinweddau eraill fel dewrder, talent a charedigrwydd sy'n sefyll prawf amser.\n“Rwy’n cael fy mwlio oherwydd y ffordd rwy’n edrych, beth alla i ei wneud?” Mae’n ymddangos bod y pwysau i gael delwedd arbennig yn dod o bobman: teledu, cyfryngau cymdeithasol, cylchgronau, a hyd yn oed ein cyfoedion. Yn 2016, dangosodd astudiaeth Ymgysylltu ag Ieuenctid lleol bod 41% o bobl ifanc wedi cael eu bwlio, a bod traean o’r bobl ifanc hyn wedi cael eu bwlio ynglŷn â’u maint neu eu siâp. Os ydych yn teimlo eich bod yn cael eich bwlio:\n“Rwy’n credu bod gen i anhwylder bwyta.” Mae gan 1.6 miliwn o bobl yn y DU anhwylder bwyta, ac mae’r mwyafrif o’r rhain rhwng 14 a 25 mlwydd oed. Y rhai sydd fwyaf tebygol o wella yw’r rhai sy’n gofyn am help yn gynnar. Rhoddir cymaint o bwyslais ar sut mae pobl yn edrych mewn ffilmiau, ar draws y cyfryngau cymdeithasol, mewn cylchgronau, nes ei fod yn gallu gwneud i chi deimlo bod cysylltiad rhwng sut mae rhywun yn edrych a rhinweddau cadarnhaol, megis iechyd a llwyddiant. Gall anhwylderau bwyta deimlo fel eu bod yn gysylltiedig â sut mae rhywun yn edrych ond yn aml mae gwraidd y broblem yn gysylltiedig â digwyddiad llawn straen neu drawma, megis: cam-drin corfforol neu rywiol, bwlio, pwysau yn yr ysgol, neu broblem deuluol megis rhieni’n ysgaru. Mae problemau bwyta hefyd yn datblygu’n aml ar yr un pryd â newidiadau mawr yn eich bywyd, megis: y glasoed, mynd i ysgol newydd, neu ddeall eich rhywioldeb. Efallai bod aelodau eraill o’r teulu ar ddeiet, yn gorfwyta neu’n dioddef o broblem bwyta, a gall hyn gael effaith arnoch hefyd.\nMae angen i chi ddilyn eich greddf: nid yw ffrindiau yn bwlio. Dewiswch fod yng nghwmni pobl garedig;\nYmunwch â chlwb fel clwb chwaraeon, crefft ymladd, neu gelf, lle y gallwch wneud ffrindiau, datblygu eich hyder a disgleirio;\nMae bwyd yn dod yn ffordd o gael mwy o reolaeth dros eich bywyd. Os ydych yn teimlo bod gennych anhwylder bwyta:\nCofiwch edrych ar y darlun mawr. Haws dweud na gwneud ond efallai y byddwch yn teimlo’n well o wybod bod bwlis yn aml yn chwilio am sylw ac yn pigo ar bobl eraill er mwyn cuddio eu problemau a’r ffaith eu bod yn teimlo’n annigonol;\nDywedwch wrth rywun: aelod o’r teulu, ffrind, gweithiwr cymdeithasol, athro neu rywun rydych chi’n ymddiried ynddyn nhw\nFfoniwch linell gymorth (gweler tudalen gyntaf y cylchgrawn hwn);\nEwch at eich meddyg;\nDarllenwch mind.org.uk i gael help a chyngor;\nDefnyddiwch ymwybyddiaeth ofalgar neu dechnegau ymlacio – rydym wedi cynnwys un neu ddau o’r rhain yn ein cylchgrawn;\nDewch o hyd i ffordd o newid eich trefn ddyddiol er mwyn torri arferion drwg;\nMeddyliwch am nodau cadarnhaol sydd ddim yn ymwneud â sut rydych chi’n edrych neu fwyta.\nGofynnwch am help: dywedwch wrth aelod o’r teulu, ffrind, gweithiwr cymdeithasol, athro neu rywun rydych chi’n ymddiried ynddyn nhw;\nCymerwch gip ar ein tudalen cyfryngau cymdeithasol yn y cylchgrawn hwn am gyngor ar sut i fod yn ddiogel ar lein;\nCymerwch gip ar www.bullying.co.uk i gael cyngor.\n"Mae prydferthwch yn dechrau y foment rydych chi'n penderfynu credu ynoch chi eich hun." Cynllunydd ffasiwn eiconig, www.smt.org.uk\nGrid Lles Os byddwn yn torri ein bys wrth goginio, byddwn yn gwisgo plastr. Os byddwn yn torri ein coes yn ystod gêm, byddwn yn mynd i'r ysbyty. Rydym yn ceisio bwyta'n iach a gofalu am ein cyrff gan ein bod eisiau cadw'n iach yn gorfforol, felly efallai y dylem feddwl yn yr un ffordd am ein hiechyd meddwl. Pan fydd meddyg yn rhoi cast plastr a chyffuriau lleddfu poen i ni ar gyfer y goes sydd wedi torri, rydym yn gwybod nad yw’r doctor yn gwau ein hesgyrn a’n gewynnau at ei gilydd er mwyn gwella’r goes; ac os bydd gwendid yn y goes yn y dyfodol, bydd rhaid i ni addasu’r ffordd rydym yn byw i aros yn iach. Yn yr un modd, rydym wedi dod i ddeall nad ydym bob amser yn gallu mynd at y meddyg a disgwyl iddyn nhw wella ein cyflyrau iechyd meddwl gydag un ateb; gyda help proffesiynol, mae’n rhaid i ni geisio cadw ein hiechyd meddwl cadarnhaol ein hunain. Mae’r grid hwn yn ffordd ddefnyddiol o adolygu sut rydych yn teimlo a gweld lle gallwch .chi ddechrau gwneud newidiadau cadarnhaol. Pan fyddwn yn cael trafferth ymdopi, weithiau mae’n anodd dilyn unrhyw strwythur. Mae’n beth da adolygu sut rydym yn ymdopi ac edrych i weld a allwn wella.\nBeth ydych chi'n ei wneud i deimlo'n hapus? Chwarae gyda fy nith a fy nai\nCymdeithasu Chwarae cerddoriaeth\nDarllen Chwarae pêl-droed Haul\nEdrych ar yr awyr Gorwedd ar y llawr a chau fy llygaid\nGwylio cyfres deledu, un ar ôl y llall Gwylio comedi\nCrio er mwyn ‘gadael popeth mas’ Siarad â fy nheulu\nMynd allan gyda fy ffrindiau\nMynd i’r bingo\nHwyl a Gweithgareddau\nSut mae pethau'n mynd?\nBeth alla i ei wneud i wella pethau?\nPa gymorth sydd ei angen arnaf?\nPryd fydda i'n gwneud hyn? (dyddiad / amser)\n"Mae pawb yn athrylith. Ond os ydych yn barnu pysgodyn ar ei allu i ddringo coeden, bydd yn byw ei holl fywyd yn credu ei fod yn dwp." Ffisegwr damcaniaethol ac athronydd,\nAr-lein Rhestr Wirio er mwyn bod yn Ddiogel Ar Lein Mae pawb yn defnyddio llwyfannau cymdeithasol fel Facebook, Snapchat, Instagram a Twitter. Gydag adroddiadau bod bwlio ar-lein yn cynyddu, sut allwn ni gadw ein hunain yn ddiogel ar lein? Os oes rhywun yn eich bwlio chi neu’n anfon negeseuon amhriodol atoch chi, gallwch: • Eu dad-ddilyn; • Eu dileu fel ffrind; • Eu blocio; • Gwneud cwyn amdanynt – beth petaent yn gwneud hyn i eraill? • Spam – fel nad yw’n bosibl iddyn nhw gysylltu â chi; • Dywedwch wrth ffrind neu oedolyn fel bod rhywun arall yn ymwybodol o’r hyn sy’n digwydd; • Soniwch amdanyn nhw wrth rywun mewn awdurdod megis athro neu’r heddlu.\nCadwch yn ddiogel: • PEIDIWCH â rhannu gwybodaeth gyfrinachol ar lein, megis eich cyfeiriad, rhif ffôn, yr ardal lle rydych yn byw, manylion banc neu ysgol. • Newidiwch eich gosodiadau er mwyn gwneud eich tudalen proffil yn breifat fel mai dim ond eich ffrindiau sy’n gallu gweld eich tudalen. Mae hyn yn ymarfer da ar gyfer yr adeg pan fyddwch yn dechrau gweithio. • Peidiwch ag adio neu dderbyn unrhyw un nad ydych yn ei adnabod. Mae digon o dudalennau i siarad â phobl debyg mewn lleoliad cyhoeddus.\nDelweddau Anweddus Mae’n hawdd bod yn ddoeth wrth edrych yn ôl. Roedd yn ymddangos yn syniad da ar y pryd ond nawr mae’n taenu cwmwl du dros eich bywyd. Os oes gan rywun fideo neu ddelwedd amhriodol ohonoch chi ac yn ei rhannu gyda phobl arall neu’n bygwth ei rhannu yn erbyn eich ewyllys, mae hyn yn ANGHYFREITHLON. Dywedwch wrth oedolyn, cysylltwch â Childline ar radffôn 0800 1111, neu ffoniwch yr heddlu ar 101. Fyddan nhw ddim yn eich barnu, maen nhw eisiau eich cadw chi’n ddiogel. Mae hefyd yn anghyfreithlon i unrhyw un o UNRHYW OED: • Rannu llun neu fideo anweddus o berson ifanc DAN 18, hyd yn oed os ydynt yn ei rannu â rhywun o’r un oed; • Creu, lawrlwytho, neu gadw llun neu fideo anweddus ohonohc chi eich hun neu berson ifanc arall neu bod â llun neu fideo o’r fath yn eich meddiant – hyd yn oed os yw’r person ifanc wedi cytuno iddo gael ei greu.\nPeidiwch â rhannu lluniau o rywun rydych chi'n ei adnabod oherwydd bod pawb arall wrthi! Gallwch gael eich rhoi ar gofrestr troseddwyr rhyw. Byddwch yn fugail, nid dafad. 10\nCymerwch seibiant o’r cyfryngau cymdeithasol yn awr ac yn y man. Ydy’r bobl ar eich Rhestr Ffrindiau yn bobl rydych yn eu hadnabod go iawn? Cofiwch, gallwch ‘ddad-ddilyn’ pobl negyddol heb orfod eu ‘dileu’ fel ffrind.\nMae gan wefannau cyfryngau cymdeithasol megis Facebook algorithmau, felly pan fyddwch yn clicio ar straeon newyddion arbennig mae’n parhau i ddangos yr un math o erthyglau i chi. Felly, os yw fideos doniol o gathod yn gwneud i chi chwerthin, a straeon newyddion am droseddau yn eich gwneud chi’n drist, dewiswch beth rydych chi’n ei glicio’n ofalus a dewiswch y pethau sy’n eich gwneud chi’n hapus. www.smt.org.uk\nEin meddyliau ar gyfryngau cymdeithasol “Weithiau, rwy’n teimlo bod y cyfryngau cymdeithasol yn ffordd dda o ymestyn allan at bobl os ydych chi’n teimlo’n ddigalon. Mae rhywun yna i gael sgwrs neu sy’n teimlo’r un fath.”\n“Roedd yna stori am fechgyn ar daith ysgol gymerodd fideo o’u ffrind yn y gawod, heb iddo wybod. Cafodd y fideo ei anfon at eu holl ffrindiau, hyd yn oed y rhai oedd yn ôl adref. Yn y bore, cawson nhw eu hanfon adref ar yr awyren nesaf ac erbyn hyn maen nhw ar y gofrestr troseddwyr rhyw.”\n“Weithiau mae’r cyfryngau cymdeithasol yn gwneud i chi deimlo’n waeth, o weld sut mae bywydau pawb arall yn edrych yn well na’ch bywyd chi.” “Os ydy pobl wedi mynd allan hebddoch chi, gallwch ei weld ar bob llwyfan cyfryngau cymdeithasol, a gallwch weld yn union i ble yr aethon nhw a phwy oedd gyda nhw. Mae’n llawer anoddach anghofio am y byd tu allan, ac mae ffordd hollol newydd bellach i ddangos eich bod chi wedi cael eich gadael allan.”\n“Pan fyddaf yn ddig ac eisiau ymateb i sylwadau ar-lein, rwy’n ceisio cofio mai dim ond pethau y byddwn i’n hapus i fy ffrindiau a’m teulu eu clywed rwy’n eu postio!”\n“Rwyf wedi clywed cymaint o straeon am bobl yn ffugio bod yn rhywun arall ar lein.”\n“Weithiau rwy’n teimlo bod pobl yn chwilio am sylw ar lein; yn postio statws ynglŷn â pha mor wael maen nhw’n teimlo, neu am fod rhywun wedi peri gofid iddyn nhw ond nid ydyn nhw mewn gwirionedd yn wynebu’r person sydd wedi peri’r gofid. Mae’n oddefolymosodol.”\n“Rwy’n teimlo bod rhai pobl ifanc yn gaeth i’r cyfryngau cymdeithasol ac mae’n effeithio arnyn nhw’n gymdeithasol, yn feddyliol ac yn gorfforol.”\n“Dydy’r ffordd y mae pobl yn ymddwyn ar y cyfryngau cymdeithasol ddim yn real: maen nhw ond yn postio lluniau penodol, maen nhw’n defnyddio hidlyddion, maen nhw’n siarad am y pethau da sy’n digwydd iddyn nhw. Dydy’r bobl hyn yn ddim postio pob agwedd ar eu bywydau, y da a’r drwg.”\n"Byddwch yn dod o hyd i hapusrwydd pan fyddwch yn rhoi'r gorau i gymharu eich hun â phobl eraill." Anhysbys\nAstudiaeth Achos: Amy Winehouse "Rwy'n dioddef o iselder, am wn i. Sydd ddim mor anghyffredin â hynny. Mae llawer o bobl yn dioddef iselder." Amy Jade Winehouse (1983-2011) Iselder manig, anhwylder deubegynol, anhwylder bwyta, hunan-niweidio, camddefnyddio alcohol a chyffuriau Yn 13 mlwydd oed, aeth Amy Winehouse i Ysgol Theatr Sylvia Young yn Llundain sy’n ysgol ag iddi enw da iawn. Yn ei harddegau, roedd adroddiadau ysgol Amy yn dweud nad oedd hi’n gwneud llawer o ymdrech gyda’i gwaith. Roedd hi’n wrthryfelgar, wedi tyllu ei thrwyn ac doedd hi ddim yn gwisgo’r wisg ysgol gywir. Hyd yn oed bryd hynny, dywedodd ei hathrawon ei bod hi’n dangos arwyddion o gyflwr meddwl cythryblus a ddatblygodd yn ddiweddarach yn salwch meddwl. Roedd yna ddigwyddiadau teuluol a oedd o bosibl wedi gwaethygu ei hiechyd meddwl, megis ei rhieni’n gwahanu pan oedd hi’n 9 mlwydd oed a salwch hir ei mam drwy gydol plentyndod Amy (canfuwyd bod gan ei mam Sglerosis Ymledol pan oedd Amy yn 19 oed). Rhoddwyd cytundeb recordio i Amy pan oedd hi’n 19 mlwydd oed. Roedd gan Amy steil nodedig, gyda gwallt mawr siâp cwch gwenyn a llinell ddu drwchus eiconig o amgylch ei llygaid. Enwebwyd ei halbwm gyntaf Frank am Wobr Mercury. Enillodd ei hail albwm, Back to Black, bum Gwobr Grammy, tair Gwobr Ivor Novello, a Gwobr Brit. Cafodd ganmoliaeth gan adolygwyr ac artistiaid cerddorol eraill ond yn aml roedd ei bywyd personol yn bwrw cysgod dros ei thalent. Roedd yn rhedeg oddi ar y llwyfan i chwydu yn ystod perfformiadau, dro arall nid oedd yn troi i fyny ar gyfer sioeau, a chanslwyd teithiau. Cyrhaeddodd un o’r prif seremonïau gwobrwyo a oedd yn cael ei darlledu wedi meddwi cymaint fel nad oedd yn gallu perfformio. Yn 2007, dywedodd ei chyn-athro: “Gallai fod yn un o’r mawrion. […] Yn anffodus, mae perygl y bydd Amy yn fwy adnabyddus am ei bywyd personol na’i doniau cerddorol cynhenid.” Dywedodd Amy mewn cyfweliad: “Rwy’n un o’r bobl yma sy’n meddwl os na allwch chi ddatrys rhywbeth eich hun, ni all neb eich helpu. Mae therapi adsefydlu yn grêt i rai ond nid i eraill.” Yn anffodus, o ganlyniad i berthynas dymhestlog Amy a’r ffaith ei bod yn ceisio ymdopi â’i chyflwr gyda chyffuriau ac alcohol, aeth i goma ym mis Awst 2007. Cymysgodd heroin, cocên, ecstasi, ketamine, wisgi a fodca. Mae’r cyfarwyddwr rhaglenni dogfen, Asif Kapadia, yn credu bod gan Amy Winehouse “afiechyd meddwl a niwed i’r ymennydd o ganlyniad i’r holl orddosau a ffitiau a gafodd dros y blynyddoedd. Effeithiodd hynny yn sicr ar ei hymennydd. Doedd hi ddim yn meddwl yn glir.” Bu farw Amy Winehouse ym mis Gorffennaf 2011 o ganlyniad i wenwyn alcohol damweiniol. Aeth Adele ac Amy i’r London BRIT School ac yn dilyn marwolaeth y gantores cymerodd Adele foment yn ystod cyngerdd i anrhydeddu Amy â’r geiriau: “Rwy’n teimlo fel fy mod yn ddyledus iddi am 90% o fy ngyrfa.” Mae Amy yn parhau i ysbrydoli pobl hyd heddiw, a bydd bob amser yn cael ei chofio am ei phersonoliaeth a’i cherddoriaeth wych.\n"Nid oes unrhyw gywilydd o orfod delio â'r pethau hyn" Actor o'r gyfres 'Supernatural', Jared Padalecki Mae Amy Winehouse yn dangos y gallwch fod yn hynod lwyddiannus hyd yn oed os oes gennych salwch meddwl. Yn anffodus, nid oedd hi’n gallu rheoli ei hafiechyd, ond dyma restr o bobl lwyddiannus sydd wedi llwyddo i reoli eu hafiechyd: Canwr, Justin Bieber – ADHD.\nActor a chyfarwyddwr, Mel Gibson – anhwylder deubegynol.\nCantores, Adele – gorbryder.\nActor a digrifwr,, Russell Brand – bwlimia.\nCantores, Demi Lovato – bwlimia, hunan-niweidio.\nVlogger, Zoella – gorbryder.\nCantores ac actor, Selena Gomez – gorbryder, pyliau o banig, iselder. Pêl-droediwr, David Beckham – OCD. Canwr ac actor, Justin Timberlake – ADD, OCD.\nSeiclwr Olympaidd a enillodd fedalau aur, Victoria Pendleton – OCD, hunan-niweidio, gorbryder.\nActor, Stephen Fry – anhwylder deubegynol, meddyliau hunanladdol.\nNofiwr Olympaidd a enillodd fedalau aur, Michael Phelps – ADHD.\nActor, Ryan Reynolds – gorbryder.\nYsgrifennwr, JK Rowling – iselder.\nAthrylith economaidd a mathemategol, John Nash (1928-2015) – sgitsoffrenia\nActor, Angelina Jolie – iselder, hunan-niweidio.\nCyd-sylfaenydd Apple Inc, Steve Jobs (1955-2011) – OCD\nActor, Halle Berry – meddyliau hunanladdol, iselder.\nSylfaenydd cwmni bwyd Heinz, Henry Heinz (1844-1919) – OCD\nBeth yw Gorbryder? Gorbryder yw poeni'n barhaus sy'n cynyddu i lefel mor afresymol fel nad ydych yn gallu ei reoli. Mae pawb yn pryderu neu'n poeni am bethau bob dydd, ond mae gwahaniaeth rhwng y teimlad arferol hwn a dioddef o orbryder, sef salwch meddwl sydd â diagnosis meddygol. Gall rhywun sy’n dioddef o hyn brofi gorbryder a phyliau o banig a all deimlo’n debyg i drawiad ar y galon. Efallai y bydd ganddynt symptomau corfforol megis teimlo’n sâl a chyfoglyd. Gall eraill deimlo tensiwn eithafol mewn rhannau eraill o’r corff. Os yw teimlad o orbryder yn dechrau cronni, dyma rai technegau i helpu:\n1. Anadlu Rheoledig Mae anadlu yn ffordd wych o ganolbwyntio’r meddwl ac ymlacio. Ar y dudalen hon, mae gennym ymarfer syml fel man cychwyn.\n2. Ymarfer Mae ymarfer corfforol yn ffordd ardderchog o ryddhau straen a gall arwain at ryddhau endorffinau, cemegau grymus yn yr ymennydd sy’n gwneud i ni deimlo’n hapusach. Os nad ydych wedi ymarfer ers amser maith gwnewch yn siŵr eich bod yn ei chymryd hi’n araf, rhag achosi straen neu anaf i chi eich hun.\n3. Bod yng nghanol natur Profwyd bod treulio amser allan yn yr awyr agored mewn amgylchedd naturiol yn eich tawelu. Efallai eich bod yn ddigon ffodus i fyw wrth ymyl coedwig, ger y mynyddoedd neu lyn, ond gallwch fynd i’r parc lleol neu eistedd yn eich gardd. Dim ots os yw’r tywydd yn arw – gwisgwch ddillad cynnes sy’n dal dŵr!\nAnadlu Rheoledig: Ailhyfforddi sut i Anadlu Anadlwch i mewn drwy’r trwyn ac allan trwy’r geg. Defnyddiwch anadlu o’r stumog wedi ymlacio: wrth i chi anadlu i mewn mae eich stumog yn gwthio allan ymhellach na’r frest ac wrth anadlu allan rydych yn tynnu’r stumog i mewn. • Anadlwch i mewn a meddyliwch “1.” • Anadlwch allan a meddyliwch “ymlacio.”\n4. Ymwybyddiaeth Ofalgar\n• Anadlwch i mewn a meddyliwch “2.”\nMae ymwybyddiaeth ofalgar yn ymwneud â chanolbwyntio ar y ‘presennol’ a byw yn y foment. Gallech roi cynnig ar fideos ar-lein neu ymuno â dosbarth ioga.\n5. Therapi Gwybyddol Ymddygiadol (CBT)\n• Anadlwch allan a meddyliwch “ymlacio.” • Ailadroddwch hyd at 10 ac wedyn nôl lawr hyd at 1. • Gwnewch yr ymarfer ddwywaith y dydd.\nTherapi siarad lle rydych yn gweithio â therapydd wedi’i hyfforddi i ymchwilio i’r hyn rydych yn ei feddwl a’r modd rydych yn ymddwyn. Gyda’ch gilydd byddwch yn adnabod ac yn herio patrymau meddwl ac ymddygiad negyddol.\n"Weithiau y cam lleiaf yn y cyfeiriad cywir fydd cam mwyaf eich bywyd yn y pen draw. Symudwch ar flaenau eich traed os bydd raid, ond cymerwch y cam hwnnw." Gweinidog,\nAstudiaeth Achos: Heath Ledger\n"Pam mor ddifrifol?" Heathcliffe Andrew Ledger (1979-2008) Anhwylder gorbryder, insomnia, camddefnyddio cyffuriau presgripsiwn\nGanwyd yr actor Heathcliffe Andrew Ledger, a adnabyddir fel Heath Ledger, yn Awstralia ac aeth i fyw i’r Unol Daleithiau gyda’i ffrind yn 16 mlwydd oed gyda dim ond 69 sent yn ei boced er mwyn ceisio gwireddu ei freuddwyd i fod yn actor. Roedd Heath yn ŵr ifanc, golygus ac roedd yn poeni y byddai’n cael ei deipcastio fel pishyn ifanc, a fyddai’n cyfyngu ar ei gyfleoedd i fod yn enwog. Ceisiodd gael amrywiaeth eang o brofiadau actio drwy chwarae cymaint o rolau ffilm gwahanol â phosibl. O’i 19 ffilm, yr enwocaf oedd: Brokeback Mountain, The Patriot, A Knight’s Tale a 10 Things I Hate About You. Ei ran fwyaf heriol oedd ‘Joker’ yn y ffilm Batman, The Dark Knight. Mewn cyfweliad â’r New York Times yn 2007 cyfaddefodd Heath ei fod yn ei chael hi’n anodd cysgu: “Yr wythnos diwethaf mae’n siŵr fy mod wedi cysgu rhyw ddwy awr y noson ar gyfartaledd.” Yr awgrym yw bod chwarae rhan y Joker wedi bod yn anodd, a bod hyn, ynghyd â’i insomnia, wedi effeithio ar ei iechyd meddwl a’i les. Dechreuodd Heath gymryd tabledi cysgu, tabledi lleihau gorbryder a chyffuriau i leddfu poen ar bresgripsiwn. Ar 22ain Ionawr 2008, cymerodd Heath Ledger orddos o’i dabledi presgripsiwn yn ddamweiniol a bu farw. Ni chafodd y cyfle i weld y ganmoliaeth i’w rolau yn The Dark Knight a The Imagination of Doctor Parnassus. Enillodd Heath nifer o wobrau am y rhannau hyn ar ôl iddo farw. Mae Heath yn golled enfawr i’r diwydiant ffilmiau, ac roedd yn actor a ysbrydolodd cymaint o bobl.\nBeth yw'r prif reswm dros farwolaethau dynion ifanc?\nEr y derbynnir yn gyffredinol mai gorddos damweiniol oedd achos marwolaeth Heath Ledger, yn anffodus mae’n gyffredin clywed am hunanladdiad dynion ifanc. Mae tri chwarter y rhai sy’n lladd eu hunain yn ddynion ac, yn syfrdanol, hunanladdiad yw’r prif reswm dros farwolaethau dynion ifanc o dan 35 mlwydd oed.\nWrth gwrs, allwn ni ddim stereoteipio pob dyn i’r categorïau hyn, ond mae tystiolaeth o astudiaethau (mind.org.uk) yn awgrymu nad yw dynion yn gallu ymdopi cystal â sefyllfaoedd llawn straen bywyd. Yn aml mae’r rhwydwaith cymdeithasol sydd gan ddynion i’w cefnogi yn fwy cyfyng, ac maen nhw’n llai parod i ofyn am help pan fydd ei angen arnynt.\nMae astudiaethau'n awgrymu bod: Dynion yn LLAI TEBYGOL o: •\t•\t•\nDdweud wrth ffrindiau a theulu os oes ganddynt broblem; Dweud wrth ffrindiau a theulu os ydynt wedi cael diagnsos o gyflwr iechyd meddwl; Gofyn am help proffesiynol yn syth ar ôl iddynt sylweddoli bod ganddynt broblem.\nMae dynion yn FWY TEBYGOL o: •\n‘Hunanfeddyginiaethu,’ gan ddefnyddio alcohol neu gyffuriau i\ndeimlo’n well, yn hytrach na gofyn am help;\nGwneud yn waeth yn yr ysgol;\nCael eu gwahardd o’r ysgol;\nCysgu ar y stryd;\nCael eu hanfon i’r carchar.\nOs ydych yn dioddef o gyflwr iechyd meddwl, peidiwch â dioddef yn ddistaw! Bydd ein cylchgrawn yn cynnig syniadau i chi ynglŷn â sut i feithrin iechyd meddwl da a cheir nifer o rifau ffôn defnyddiol ym mlaen y cylchgrawn.\n"Gollyngwch eich llais yn rhydd. Peidiwch â bod yn ddistaw. Rydych yn brifo'ch hun a phobl eraill o'ch cwmpas hefyd."\n"Yn ystod hanner cyntaf fy 20au roeddwn i'n teimlo bod yn rhaid i mi lwyddo a llwyddo a llwyddo. Mae llawer o ddynion yn gwneud hyn. Rwy'n edrych o fy nghwmpas nawr ac yn gofyn, i ble ydw i'n rhedeg?" Actor a chanwr\nNatur neu Fagwraeth? Trafodaeth ar wyddoniaeth iechyd meddwl Mae trafodaeth ymhlith gwyddonwyr ynglyn ag a ydynt yn cael ein llunio gan geneteg yn unig, neu a yw'n ein profiadau o ddydd i ddydd, ein ffactorau amgylcheddol, yn chwarae rhan yn hynny.\n"Rwy'n meddwl bod gen i broblemau iechyd meddwl. Pan oeddwn i'n iau ac yn byw gyda fy rhieni, roedd gan fy nhad broblemau iechyd meddwl. Roedd yn cael dyddiau pan roedd yn ymddangos yn berson hollol wahanol. Fe wnes i'n si'r fy mod i'n gofalu amdano ond roedd yn straen."\nYdych chi mewn mwy o berygl? Mae gan 1 o bob 10 o bobl ifanc rhwng 5-16 oed gyflwr iechyd meddwl y gellir gwneud diagnosis o honno. Dywedir bod 1 o bob 4 oedolyn wedi dioddef o salwch meddwl. Bydd rhai o'ch ffrindiau yn fwy agored i niwed. Er enghraifft: mae gan 72% o blant sy’n derbyn gofal anhwylder ymddygiad neu broblemau emosiynol; mae 95% o droseddwyr ifanc sy’n cael eu carcharu yn dioddef o broblemau iechyd meddwl; mae mamau yn eu harddegau 3 gwaith yn fwy tebygol o fod mewn perygl o gael iechyd meddwl gwaeth na mamau hŷn; mae 44% o bobl LHDTC rhwng 16-24 mlwydd oed wedi ystyried lladd eu hunain;\nYdy'r person uchod yn dioddef o broblemau iechyd meddwl oherwydd geneteg? Ydy'r tad wedi trosglwyddo iechyd meddwl gwael drwy ei DNA? A yw'r ffaith bod y person wedi byw mewn amgylchedd llawn straen wedi achosi iddo ddatblygu salwch meddwl? Ffactorau Amgylcheddol\nY lle mae rhywun yn byw\nPryderon ffrindiau a theulu\nMwtaniadau mewn DNA*\nDiddordebau *Peidiwch â phoeni! Mae mwtaniadau yn hollol normal. Mae amcangyfrifon yn amrywio, ond mae pawb yn wynebu’r posibilrwydd o fwtaniad wrth i DNA ddyblygu. Gall rhai celloedd, megis celloedd gwaed neu goluddol, ddyblygu bob dydd. Mae rhai gwyddonwyr yn awgrymu bod hyd yn oed ffactorau amgylcheddol yn cael effaith uniongyrchol ar ein cod genetig. Mewn geiriau arall, mae’r pethau sydd o’ch amgylch yn cael cymaint o effaith arnoch fel ag y gall greu mwtaniad yn y cod DNA. Felly, yn yr un modd ag y mae ysmygu sigaréts yn cynyddu’r siawns y bydd person yn cael canser yr ysgyfaint, efallai bod rhai pobl a fyddai wedi byw bywyd heb unrhyw broblemau iechyd meddwl o gwbl, yn datblygu iechyd meddwl gwael o ganlyniad i’r byd o’u hamgylch neu’r sylweddau maen nhw’n eu cymryd? P’un a yw ein hiechyd meddwl yn cael ei ddylanwadu gan eneteg neu’r byd o’n cwmpas, damcaniaeth arall ydy bod pawb yn gallu dioddef o iechyd meddwl gwael ar adegau gwahanol ond ei bod hi’n haws i rai ddod allan o’r cyflwr hwn. Er enghraifft, os bydd tad-cu person ifanc yn marw, mae sawl ffordd y gallant deimlo am y digwyddiad hwn. Efallai na fydd rhai yn teimlo dim, ond gall eraill deimlo’n drist a digalon. Efallai y bydd rhai yn teimlo eu bod wedi ‘gwella’ o’r galar ar ôl blwyddyn, ond bydd y tristwch yn pylu i eraill er na fydd yn eu gadael am flynyddoedd maith. I eraill, mae’r digwyddiad mor erchyll, mae’n bosibl na fyddant byth yn gwella.\nGan barhau â'r syniad hwn, gallwn ofyn: a yw pawb ar sbectrwm iechyd meddwl?\nmae tri chwarter y rhai sy’n lladd eu hunain yn ddynion; mae gan 38% o ofalwyr ifanc sydd yn yr ysgol broblemau iechyd meddwl, a dywedodd bron eu hanner eu bod yn teimlo’n flinedig ac o dan straen; mae 45% o ofalwyr sy’n oedolion ifanc (16-25) yn nodi bod ganddynt broblemau iechyd meddwl. (astudiaethau ar wefannau professional. carers.org a mind.org.uk) Os ydych yn perthyn i un o’r categorïau hyn sydd ‘mewn perygl’, ystyriwch neilltuo amser i ofalu amdanoch chi eich hun a’ch iechyd meddwl. Cymerwch gip ar y tudalennau yn y cylchgrawn hwn am syniadau i hybu iechyd meddwl cadarnhaol.\n"Nid yw'n fater o fod yn hunanol. Rwy'n ystyried lles fel cwpan. Rwy'n cymryd amser i lenwi fy nghwpan â phethau sy'n fy ngwneud i'n hapus. Ond os yw fy nghwpan yn wag, nid oes gennyf ddim ar ôl i'w rannu ag eraill." www.smt.org.uk\n"Efallai mai'r rheswm pam nad yw'n ymddangos bod dim yn eich 'trwsio' yw am nad ydych wedi torri." Awdur a chyflwynydd radio,\nDiffiniadau o Iechyd Meddwl Iechyd Meddwl yw lles meddyliol ac emosiynol person. Yn yr un ffordd ag iechyd corfforol, gall newid, gan wella a gwaethygu ond gallwch fod yn iach o hyd. Salwch Meddwl yw pan mae iechyd meddwl negyddol yn dechrau effeithio ar eich bywyd o ddydd i ddydd. Gorbryder Teimlad cryf o anniddigrwydd, gofid ac ofn. Os bydd gorbryder yn eich llethu, weithiau gyda symptomau corfforol annymunol, daw’n broblem iechyd meddwl.\nAnhwylder Deubegynol Mae anhwylder deubegynol yn effeithio ar eich hwyliau. Gyda’r diagnosis hwn, rydych yn debygol o brofi cyfnodau o ymddygiad gorweithgar neu hypomania: gan deimlo’n hapus iawn neu’n isel iawn. Mae rhai yn cael symptomau seicotig, ac yn credu neu’n gweld pethau sydd ddim yn real, yn ystod cyfnodau manig neu isel.\nIselder Mae’r rhai sy’n dioddef o iselder yn teimlo’n ddiobaith, yn ddi-werth, heb ddim cymhelliant ac yn flinedig iawn. Mae iselder yn gwneud i chi deimlo ei bod hi’n anoddach gwneud popeth ac nad oes fawr o werth i unrhyw beth.\nProblemau Bwyta Mae problemau bwyta cyffredin yn cynnwys: anorecsia (cyfyngu ar fwyd), bwlimia (cael gwared ar fwyd o’r corff ar ôl bwyta), ac anhwylder gorfwyta mewn pyliau (bwyta gormod, y tu draw i chwant bwyd neu’r hyn sy’n gysurus). Mae gan ddioddefwyr hunanddelwedd wyrdroëdig. Gall problemau bwyta fod yn gysylltiedig â phethau anodd sy’n digwydd yn eich bywyd a theimladau poenus sy’n anodd eu hwynebu neu eu datrys.\nPyliau o Banig Pyliau o banig yw ymateb gormodol gan y corff i ofn, straen neu gyffro. Yn aml mae’r symptomau’n peri dychryn, ac yn para rhwng 5 i 20 munud fel arfer. Efallai y bydd dioddefwyr yn profi: eu calon yn curo fel gordd neu boen yn y frest, chwysu a theimlo’n gyfoglyd, teimlo’n wan ac ar fin llewygu a methu ag anadlu, cryndod yn y cymalau, neu deimlo bod eich coesau’n troi’n jeli.\nProfiadau Seicotig Profiad (neu episod) seicotig yw pan fyddwch yn amgyffred neu’n dehongli digwyddiadau yn wahanol iawn i’r bobl o’ch cwmpas. Gallai hyn gynnwys: rhithweledigaethau, fel clywed lleisiau neu weld pethau; a chael rhithdybiau, megis paranoia neu rithdybiau mawredd.\nHunan-niweidio Mae hunan-niweidio yn ffordd o fynegi gofid hynod ddwfn, lle mae dioddefwyr yn achosi poen corfforol iddyn nhw eu hunain. Efallai nad ydynt yn gwybod pam maen nhw’n hunan-niweidio, ond gall fod yn ffordd o fynegi teimladau neu deimlo bod ganddyn nhw reolaeth dros bethau. Mae arferion hunan-niweidio yn amrywio o: niwed corfforol, camddefnyddio sylweddau megis alcohol neu gyffuriau, ymarfer mewn modd eithafol, neu ymddwyn mewn modd peryglus yn gyson.\nMeddwl am Hunanladdiad Mae llawer o bobl yn dioddef o feddyliau a theimladau hunanladdol fel rhan o broblem iechyd meddwl. Gall y meddyliau a’r teimladau hyn fod yn annymunol, yn ymwthiol ac yn frawychus. Mae llawer o bobl yn meddwl am hunanladdiad, a byth yn ceisio lladd eu hunain. Mae llawer o syniadau i’ch helpu i ymdopi â theimladau hunanladdol ond os yw;r sefyllfa’n argyfyngus gallwch fynd i adran damweiniau ac achosion brys mewn ysbyty, ffonio 111, neu gysylltu â’r Samariaid ar y rhif rhadffôn 116 123.\nTyfu a Datblygu - Rhif 2: Pecyn Cymorth Cyntaf Iechyd Meddwl


Awyrblymiwr Benywaidd Hynaf y Byd yn Ysbrydoli Aberhonddu | Brecon Beacons National Park Authority\nYr wythnos diwethaf ymwelodd Dilys Price OBE, awyrblymiwr benywaidd hynaf y byd, ag Aberhonddu a rhoddodd araith ysbrydoledig yn y digwyddiad Heneiddio’n Egnïol yng Nghanolfan Hamdden Aberhonddu.\nCare and Repair a drefnodd y digwyddiad, oedd am ddim, mewn partneriaeth ag Awdurdod Parc Cenedlaethol Bannau Brycheiniog, Freedom Leisure a Chwaraeon Integredig Powys, ac fe’i cefnogwyd gan John Lewis. Roedd y digwyddiad yn dathlu iechyd da, bywyd hir a hapusrwydd ac roedd wedi’i anelu at aelodau hŷn o’r gymuned, yn eu hannog i barhau i fod yn egnïol ac yn rhoi’r cyfleoedd iddyn nhw allu gwneud hynny.\nRoedd nifer yn bresennol yn y digwyddiad, gan gynnwys cynrychiolwyr o nifer o sefydliadau yn cynnig cyngor a gweithgareddau am ddim i bobl hŷn.\nDilys Price, sy’n wythdeg a phum mlwydd oed, oedd seren y digwyddiad a rhoddodd araith ysbrydoledig i dros wythdeg o bobl ynglŷn â’i champ aruthrol o ddod yr awyrblymiwr benywaidd hynaf yn y byd. Dywedodd yn falch, bod modd crynhoi ei hathroniaeth hi ynglŷn â bywyd mewn un arwyddair syml – “Pan fyddwch chi’n syrthio oddi ar eich beic, codwch a gwnewch ‘wheelies’”.\nSiaradodd am bwysigrwydd “chwilio am hapusrwydd” a sut y dylem “ddeffro a dweud bod hwn yn fywyd da” bob bore. Mae ei stori’n anhygoel, ac mae wedi ei chynnwys yn y Guinness Book of World Records ac wedi teithio ar draws y byd. Mae hi hefyd wedi sefydlu elusen y Touch Trust Charity, sy’n canolbwyntio ar helpu pobl sydd ag anableddau a’u cynorthwyo i gysylltu â’r byd.\nParc Cenedlaethol Bannau Brycheiniog yw’r amgylchedd perffaith ar gyfer gwella iechyd corfforol a iechyd meddwl. Mae gan y Parc Cenedlaethol nifer o lwybrau cerdded, ar gyfer pob gallu.


Newidiadau a allai effeithio ar - Cyngor Sir Ceredigion\nBeth sy'n digwydd os bydd fy amgylchiadau yn newid?\nPa fath o newidiadau y mae'n rhaid i mi ddweud wrthoch amdanynt?\nBeth sy'n digwydd os mai pensiynwr ydwyf a bod fy amgylchiadau yn newid?\nPryd y mae'n rhaid i mi ddweud wrthoch am newidiadau?\nSut y dylwn ddweud wrthoch am unrhyw newidiadau?\nRwyf yn dechrau gweithio, beth sy'n rhaid i mi ei wneud?\nRwyf yn newid cyfeiriad, beth sy'n rhaid i mi ei wneud?\nBeth sy'n digwydd ar ôl i mi ddweud wrthoch am newid?\nYn ôl y gyfraith, rhaid i chi ddweud wrthom os bydd unrhyw newidiadau i'r wybodaeth a ddefnyddiom i benderfynu ar faint o Fudd-dâl Tai, Lwfans Tai Lleol, Gostyngiad Treth y Cyngor y mae hawl gennych iddo.\nRhaid i chi roi gwybod i'r Awdurdod Lleol os bu newid yn eich amgylchiadau a allai wneud gwahaniaeth i'ch Budd-dâl Tai, Lwfans Tai Lleol, Gostyngiad Treth y Cyngor presennol. Gweler 'Pryd y mae'n rhaid i mi ddweud wrthoch am newidiadau?'\nNid yw dweud wrth adran arall o'r Llywodraeth, megis Cyllid y Wlad, Canolfan Byd Gwaith neu'r Adran Gwaith a Phensiynau, yn golygu y byddwn yn cael gwybod am y newidiadau.\nOs ydych yn bensiynwr, hefyd gweler 'Beth sy'n digwydd os mai pensiynwr ydwyf a bod fy amgylchiadau yn newid?'\nDyma enghreifftiau o newidiadau y dylech ddweud wrthom amdanynt:\nUnrhyw newidiadau i'ch Budd-daliadau\nEr enghraifft, os byddwch chi neu'ch cymar (lle bo'n briodol) yn dechrau neu yn gorffen cael :\nLwfans Cyflogaeth a Chyngor\nBudd-dâl Analluogrwydd neu Salwch\nUnrhyw fudd-dâl arall\nEr enghraifft, os bydd unrhyw newid i'ch incwm chi neu incwm eich cymar (lle bo'n briodol). Dywedwch wrthom os bydd yn dechrau, yn gorffen, y swm yn cynyddu neu yn gostwng. Bydd hyn yn cynnwys:\nPobl sy'n byw gyda chi\nRhaid i chi roi gwybod i ni am unrhyw newidiadau sy'n ymwneud â'r bobl sydd fel arfer yn byw gyda chi, er enghraifft:\nOs bydd rhywun yn dod i fyw gyda chi neu fod rhywun yn symud ymaith\nOs bydd rhywun sy'n byw gyda chi yn dechrau neu yn gorffen gweithio\nOs bydd newid yn incwm rhywun sy'n byw gyda chi\nMae plentyn yn gadael yr ysgol\nRhaid i chi roi gwybod i ni os bydd unrhyw newidiadau yn lefel eich cyfalaf/cynilion neu rai'ch cymar (lle bo'n briodol). Nid oes rhaid i chi ddweud wrthom am fân newidiadau yn eich cyfrif cyfredol na newidiadau o ddydd i dydd mewn unrhyw stociau neu gyfrandaliadau sydd gennych. Rhaid i chi ddweud wrthom:\nOs aiff eich cynilion dros £6,000 (os nad ydych eto wedi cyrraedd yr oedran cymhwyso ar gyfer Credyd Pensiwn y Wladwriaeth) neu £10,000 (os ydych wedi cyrraedd yr oedran cymhwyso ar gyfer Credyd Pensiwn y Wladwriaeth) am y tro cyntaf\nOs aiff eich cynilion dros £16,000 am y tro cyntaf\nOs bydd gostyngiad mawr yn eich cynilion oherwydd y bu'n rhaid i chi brynu rhywbeth sylweddol\nRhaid i chi ddweud wrthom:\nOs bydd eich landlord yn cynyddu neu yn gostwng eich rhent\nY gwasanaethau sy'n gynwysiedig yn eich newid rhent\nOs bydd rhan o'r eiddo lle yr ydych yn byw yn newid\nRhaid i chi ddweud wrthom os byddwch chi neu'ch cymar (lle bo'n briodol):\nYn byw oddi cartref\nYn dod yn fyfyriwr neu yn gorffen cwrs\nYn mynd i'r ysbyty\nYn mynd i'r carchar\nMae gen chi bartner o'r un rhyw ac yr ydym yn cyd-fyw fel pâr priod\nNid yw'r uchod yn cwmpasu'r holl newidiadau y mae angen i ni wybod amdanynt. Os na fyddwch yn sicr a oes angen i ni wybod am newid, rhowch wybod i ni fodd bynnag. Peidiwch â'i gadael tan y tro nesaf y byddwch yn cwblhau ffurflen gais.\nNid oes rhaid i rai pensiynwyr hysbysu pob newid yn eu hamgylchiadau yn yr un modd â phobl eraill.\nMae'r prif reolau fel a ganlyn: -\nOs ydych YN derbyn Credyd Pensiwn\nDylech roi gwybod i'r Gwasanaeth Pensiwn am unrhyw newidiadau yn eich incwm. Bydd y Gwasanaeth Pensiwn yn rhoi gwybod i'r Awdurdod Lleol os bydd y newid yn eich incwm yn effeithio ar eich hawl i gael Budd-dâl Tai, Lwfans Tai Lleol a/neu Gostyngiad Treth y Cyngor.\nDylech ddweud wrth yr Awdurdod Lleol ar unwaith am unrhyw newidiadau eraill, er enghraifft, newidiadau yn eich cyfalaf/cynilion, rhent neu unrhyw bobl sy'n byw gyda chi.\nGweler 'Pa fath o newidiadau y mae'n rhaid i mi ddweud wrthoch amdanynt?' i gael mwy o wybodaeth.\nOs NAD ydych yn cael Credyd Pensiwn\nDylech ddweud wrth yr Awdurdod Lleol ar unwaith am unrhyw newidiadau.\nYn ol y gyfraith dylid hysbysu newidiadau yn eich amgylchiadau ar unwaith.\nO RAN BUDD-DAL TAI NEU LWFANS TAI LLEOL:\nBydd unrhyw newid yn eich amgylchiadau a hysbysir cyn pen un mis yn dod yn effeithiol fel arfer ar y Dydd Llun sy'n dilyn y dyddiad pan ddigwyddodd y newid.\nOs bydd unrhyw newid yn eich amgylchiadau yn golygu eich bod yn cael mwy o fudd-dâl, rhaid i chi roi gwybod i ni cyn pen un mis. Os na wnewch hynny, ni chynyddir eich budd-dâl ond o'r dyddiad pryd y rhoddoch wybod i ni.\nGweithredir gostyngiad yn eich hawl i fudd-dâl o ddyddiad y newid, ni waeth pryd y rhoddwch wybod i'r Awdurdod Lleol. Felly, mae angen i chi roi gwybod i ni cyn gynted ag y bo modd i osgoi unrhyw ordaliad posib.\nO RAN GOSTYNGIADAU TRETH Y CYNGOR:\nO dan y Gyfraith i ymwneud a Cynllun Gostyngiad Treth y Cyngor bydd yn rhaid rhoi gwybod ynghylch unrhyw newidiadau a fydd yn effeithio ar eich hawl chi i ostyngiad o fewn 21 o ddiwrnodau gan ddechrau ar y dyddiad y bydd y newid yn digwydd. Os na wnewch chi hynny gallech chi gael eich erlyn. Os cewch chi Ostyngiad yn Nhreth y Cyngor heb fod gennych hawl iddo bydd yn rhaid i chi ei ad-dalu i'r Cyngor.\nFel rheol bydd newidiadau sy'n effeithio ar eich hawl i ostyngiad yn dod i rym ar ddiwrnod y newid.\nGallwch roi gwybod am newid mewn amgylchiadau drwy lenwi Ffurflen Newid Amgylchiadau, neu Ffurflen Newid Cyfeiriad sydd ar gael i'w lawrlwytho o'r dudalen Ffurflenni y Gallwch Lawrlwytho. Fel arall, gallwch gysylltu â'r Awdurdod Lleol trwy e-bostio revenues@ceredigion.gov.uk, neu ffonio 01970 633252 neu drwy ysgrifennu at yr Awdurdod Lleol yn y cyfeiriad a nodir ar y dudalen Rhestr Gyswllt a bydd ffurflen yn cael ei hanfon atoch. Gallwch hefyd ymweld ag un o'n Swyddfeydd Ardal Lleol i gasglu ffurflen.\nDyddiad y newid\nManylion y newid – er enghraifft, incwm newydd, y dyddiad pan symudodd rhywun i mewn neu allan etc\nHefyd, bydd angen i ni weld dogfennau sy'n tystiolaethu'r newid. Cofiwch y bydd angen i ni weld dogfennau gwreiddiol – ni allwn dderbyn llungopïau. Gallai enghreifftiau o'r dogfennau y bydd yn rhaid i chi eu darparu fod fel a ganlyn:\nRhybudd am gynnydd yn eich rhent, os bydd eich rhent wedi cynyddu neu ostwng\nLlythyr dyfarnu eich budd-dâl chi neu fudd-dâl eich cymar (lle bo'n briodol), os bydd eich budd-daliadau wedi newid\nEich slipiau cyflog newydd neu rai'ch cymar (lle bo'n briodol), os bydd eich cyflog wedi newid\nEich cyfriflenni banc diweddaraf neu rai'ch cymar (lle bo'n briodol), os bydd eich cynilion wedi newid\nGweler ''Rhestr Wirio Tystiolaeth Gefnogol"i gael mwy o wybodaeth.\nOs nad yw'r holl dystiolaeth a'r wybodaeth gennych i gefnogi'r newid yn eich amgylchiadau, peidiwch ag oedi cyn rhoi gwybod i'r Awdurdod Lleol. Gallwch anfon unrhyw dystiolaeth ddogfennol pan fydd ar gael.\nRwyf yn dechrau gweithio, beth y mae'n rhaid i mi ei wneud?\nOs buoch yn cael Cymhorthdal Incwm, Lwfans Ceisio Gwaith (ar sail incwm), Lwfans Cyflogaeth a Chymorth, Budd-dâl Analluogrwydd neu Lwfans Anabledd Difrifol a bod y rheini'n gorffen oherwydd eich bod yn dechrau gweithio neu fod oriau/enillion eich gwaith presennol yn cynyddu, efallai y bydd hawl gennych gael taliadau estynedig/gostyngiad estunedig.\nEfallai y bydd hawl gennych gael Budd-dâl Tai, Lwfans Tai Lleol a/neu Gostyngiad Treth y Cyngor o hyd ar ôl i chi ddechrau gweithio os byddwch ar incwm isel. Os na fydd y nifer angenrheidiol o slipiau cyflog gennych i gefnogi'ch cais, gallwch ofyn i'ch cyflogwr wneud amcangyfrif o'ch enillion gros a'ch didyniadau treth ac yswiriant gwladol i alluogi ystyried eich hawl i fudd-dâl dros dro. Wedyn, gellir anfon manylion eich gwir enillion pan ddônt i law. Gweler 'Rhestr Wirio Tystiolaeth Gefnogol'i gael mwy o wybodaeth.\nHefyd, bydd angen i chi gwblhau ffurflen Newid Amgylchiadau a darparu dogfennau sy'n rhoi tystiolaeth o'ch incwm wythnosol arall i gyd a'ch cyfalaf/cynilion.\nGallwch lawrlwytho ffurflen Newid Amgylchiadau neu fel arall, gallwch gysylltu â'r Awdurdod Lleol trwy e-bostio revenues@ceredigion.gov.uk, neu ffonio 01970 633252 neu drwy ysgrifennu at yr Awdurdod Lleol yn y cyfeiriad a nodir ar y dudalen Rhestr Gyswllt a bydd ffurflen yn cael ei hanfon atoch. Gallwch hefyd ymweld ag un o'n Swyddfeydd Ardal Lleol i gasglu ffurflen.\nOs newidiwch gyfeiriad, dylech gwblhau ffurflen newid cyfeiriad ar unwaith.\nGallwch lawrlwytho Ffurflen Newid Cyfeiriad neu fel arall, gallwch gysylltu â'r Awdurdod Lleol trwy e-bostio revenues@ceredigion.gov.uk, neu ffonio 01970 633252 neu drwy ysgrifennu at yr Awdurdod Lleol yn y cyfeiriad a nodir ar y dudalen Rhestr Gyswllt a bydd ffurflen yn cael ei hanfon atoch. Gallwch hefyd ymweld ag un o'n Swyddfeydd Ardal Lleol i gasglu ffurflen.\nSerch hynny, os ydych yn meddwl symud i eiddo rhent preifat, gallwch ddarganfod faint yw'r swm uchaf o Fudd-dâl Tai neu Lwfans Tai Lleol y gallai fod hawl gennych iddo cyn i chi symud.\nOs bydd eich darpar denantiaeth yn disgyn o dan y Cynllun Lwfans Tai Lleol mae hynny'n seiliedig ar nifer yr ystafelloedd y mae eu hangen arnoch chi a'ch teulu (lle bo'n briodol) a'r ardal lle yr ydych yn byw. Gallwch ganfod ym mha ardal y lleolir yr eiddo y dymunwch ei rentu drwy wneud gwiriad uniongyrchol gyda'r Gwasanaeth Rhenti drwy fewnbynnu'ch côd post ar eu gwefan, sef LHA Direct.\nY gyfradd uchaf o ran y Lwfans Tai Lleol a fydd yn gymwys i'ch hawliad yw'r gyfradd o fis Ebrill y flwyddyn ariannol y byddwch yn hawlio h.y. bydd cyfraddau Lwfans Tai Lleol mis Ebrill 2019 yn gymwys i hawliadau a wneir neu yr ymdrinnir â nhw fel hawliadau a oedd wedi eu gwneud yn ystod y cyfnod 01.04.2019 hyd 31.03.2020.\nUnwaith y byddwch chi wedi penderfynu faint o ystafelloedd gwely sydd eu hangen arnoch chi a'ch teulu chi (os yw hynny'n gymwys) gallwch – "weld cyfraddau cyfredol Ceredigion".\nGweler y "Lwfans Tai Lleol" os yw'r rhent y mae eich landlord yn ei godi'n is/uwch na chyfradd y Lwfans Tai Lleol.\nYn achos tenantiaethau nad yw'r Lwfans Tai Lleol yn effeithio arnynt, gallwch ganfod faint o'r rhent y byddwn yn ei ddefnyddio i gyfrifo'ch Budd-dâl Tai cyn i chi benderfynu meddiannu'r eiddo. Gallwch wneud hyn drwy gwblhau ffurflen penderfyniad cyn-denantiaeth.\nGallwch gysylltu â ni ar 01970 633252, ebostiwch revenues@ceredigion.gov.uk neu galwch heibio i un o'n Swyddfeydd Lleol i ofyn am ffurflen penderfyniad cyn-denantiaeth.\nDalier sylw bod y ffigyrau penderfyniad cyn-denantiaeth/cyfraddau Lwfans Tai Lleol wythnosol yn rhoi lefel uchaf y budd-dâl y gellid ei dalu. Bydd eich union hawl i fudd-dâl yn dibynnu ar eich incwm a'ch amgylchiadau.\nPryd bynnag y gwnawn newidiadau i'ch Budd-dâl Tai, Lwfans Tai Lleol a/neu'ch Gostyngiad Treth y Cyngor, byddwn yn anfon llythyrau hysbysu newydd atoch a fydd yn dangos y newidiadau a wnaethom. Rhaid i chi wirio'r manylion sydd ar y llythyrau hynny yn ofalus i sicrhau eu bod yn gywir. Os yw unrhyw fanylion a ddefnyddiom i asesu'ch cais yn anghywir, rhowch wybod i ni ar unwaith. Gallai peidio â gwneud hynny achosi gordaliad yn eich budd-dâl/gostyngiad a gallai fod yn rhaid i chi ad-dalu hwnnw yn ddiweddarach.


Cyfweliad: Soniwyd am fforwm economaidd am 'gysylltiadau agosach byth' rhwng yr UE a Kazakhstan - Gohebydd yr UE\nCyfweliad: Soniwyd am fforwm economaidd am 'gysylltiadau agosach byth' rhwng yr UE a Kazakhstan\nMae prif swyddog yr UE yn Kazakhstan wedi nodi sut mae'r bloc yn helpu'r gyn weriniaeth Sofietaidd i ddatblygu rhaglenni newydd i gefnogi'r trawsnewidiad i economi "werdd".\nDywedodd y Llysgennad Aurelia Bouchez, pennaeth dirprwyaeth yr UE i Kazakhstan, hefyd y bydd lansio rhaglen ymchwil ac arloesi newydd yr UE - Horizon 2020 - yn “agor cyfleoedd newydd” ar gyfer cydweithredu rhwng y ddwy ochr.\nRoedd Bouchez yn brif siaradwr yn Fforwm Economaidd 2014 yn Astana yn ddiweddar, prifddinas Kazakstan, a gynhaliodd sawl uwch gyfranogwr a swyddog o lawer o wledydd, gan gynnwys Dirprwy Weinidog Ynni Rwsia, Yuri Sentyurin.\nDywedodd fod Rwsia yn ystyried prosiect newydd i gyflenwi hyd at 7 miliwn tunnell o olew crai Rwseg bob blwyddyn trwy Kazakhstan i China: "Ar hyn o bryd, mae arbenigwyr yn gweithio ar astudiaethau dichonoldeb ar gyfer y prosiect hwn."\nMae gan India a Phacistan ddiddordeb yn y prosiect hefyd.\nDywedwyd wrth y cyfranogwyr mai dim ond trwy ffurfio "pensaernïaeth newydd" o gydweithrediad rhyngwladol y gellir goresgyn y marweidd-dra economaidd seciwlar yn yr economi fyd-eang.\nGwelodd y fforwm hefyd yr Undeb Economaidd Ewrasiaidd (EEU) rhwng Kazakhstan, Rwsia a Belarus.\nDechreuodd Rwsia ffurfio partneriaeth economaidd ranbarthol gyda Belarus, Kazakhstan, yr Wcrain a thaleithiau Canol Asia yn 2000 ac mae'r prosiect integreiddio ôl-Sofietaidd yn ceisio disodli cysylltiadau gwleidyddol â rhai economaidd.\nUndeb tollau yw'r EEU sy'n ceisio hybu masnach ar y cyd trwy gael gwared ar rwystrau tollau, rhywbeth a ddylai, dywedwyd wrth y fforwm, fod yn dda i fusnes.\nDaw arwyddo cytundeb EEU, a fydd i ddod i rym ym mis Ionawr, wrth i’r UE addo € 63 miliwn arall yn ddiweddar ar gyfer datblygu rhanbarthau Kazakhstan. Mae cyllid yr UE eisoes yn cyfrif am bron i hanner cyfanswm buddsoddiad uniongyrchol tramor y wlad. Yn 2012, cyfanswm masnach Kazakhstan-UE oedd tua € 31 biliwn.\nMewn cyfweliad eang, nododd Bouchez sut mae'r UE ar hyn o bryd yn cefnogi ymdrechion llywodraeth Kazakstan i foderneiddio ei wasanaeth sifil trwy brosiect cymorth dwyochrog pedair blynedd, gyda chyllideb o € 4.3m.\nDywedodd Bouchez: “Mae’r UE yn cefnogi fel un o’i flaenoriaethau ymdrechion Kazakhstan i ddiwygio’r gwasanaeth sifil, er mwyn ymateb yn effeithlon i anghenion ei dinasyddion ac i gyfrannu at foderneiddio’r wladwriaeth ymhellach.\n“Yn Kazakhstan fel mewn mannau eraill, mae’r llywodraeth yn ceisio dilyn arferion gorau mewn gwledydd datblygedig eraill. Yn 2013, mabwysiadodd gwasanaeth sifil Kazakhstan dair egwyddor sylfaenol, sef atebolrwydd i gymdeithas, tryloywder a theilyngdod. ”\nMae'r weithred hon, o'r enw 'Cefnogaeth i Ddiwygio'r Gwasanaeth Sifil a Moderneiddio Llywodraeth Kazakhstan', yn helpu i weithredu'r 'model gwasanaeth sifil' newydd a datblygu fframweithiau cyfreithiol.\nMae'n cymryd enghreifftiau o brofiad yn aelod-wladwriaethau'r UE mewn agweddau allweddol fel recriwtio, gwerthuso perfformiad, hyfforddiant, datblygu gyrfa, system dalu a symudedd uwch weision sifil.\n“Rhaid i weision sifil fod yn atebol am eu gwaith,” meddai Bouchez. “Mae angen i ddinasyddion fod yn hyderus eu bod yn cael eu gwasanaethu gan y bobl orau, eu dewis yn ôl eu rhinweddau, ac wedi ymrwymo i ddarparu'r gwasanaeth gorau posibl yn y ffordd fwyaf effeithlon.”\nGan droi at faterion eraill, dywedodd y diplomydd mai rôl busnesau bach a chanolig yw'r “allwedd” ar gyfer trosglwyddo Kazakhstan tuag at economi gwbl werdd yn 2050.\nDywedodd Bouchez, a fu’n gweithio am 20 mlynedd yng ngweinidogaeth materion tramor Ffrainc: “Mae mwy na 99% o holl fusnesau Ewrop yn fusnesau bach a chanolig, ac rwy’n golygu cwmnïau â llai na gweithwyr 250. Mae busnesau bach a chanolig yn darparu dwy o bob tair swydd sector preifat ac yn cyfrannu at fwy na hanner cyfanswm y gwerth ychwanegol a grëir gan fusnesau yn yr UE. Nhw yw asgwrn cefn economi Ewrop, yn bennaf gyfrifol am gyfoeth a thwf economaidd, gyda rôl allweddol mewn arloesi, ymchwil a datblygu. ”\nYn Kazakhstan, mae 2.4 miliwn o bobl yn gweithio mewn busnesau bach a chanolig a dywedodd bod datblygu busnesau bach a chanolig yn “offeryn pwysig” ar gyfer moderneiddio diwydiannol a chymdeithasol. Nod llywodraeth Kazakhstan yw cynyddu cyfran busnesau bach a chanolig o CMC o'r 20% cyfredol i 50% gan 2050. Ochr yn ochr, mae Kazakhstan yn datblygu agenda gynhwysfawr i deithio tuag at economi gwbl werdd gan 2050, nododd.\n“Mae hyn,” ychwanegodd Bouchez, “yn gofyn am arweinyddiaeth wleidyddol gref a chydlynu pob ymdrech, gan gynnwys ymdrechion partneriaid Kazakhstan. Mae'r UE wedi darparu cyllid sylweddol dros yr 20 mlynedd diwethaf, gan gefnogi diwygiadau rheoliadol, datblygu'r sector preifat, datblygu rhanbarthol, diwygiadau barnwriaeth a gwasanaeth sifil, meithrin gallu a chodi ymwybyddiaeth ym meysydd ynni cynaliadwy, rheoli dŵr, yr amgylchedd a llywodraethu coedwigoedd. ”\nOchr yn ochr â chymorth grant, dywedodd y llysgennad fod yr UE yn cefnogi rôl y sefydliadau ariannol rhyngwladol. Yn 2013, lansiodd Banc Buddsoddi Ewrop ei weithgaredd yn Kazakhstan gyda chymeradwyaeth tri benthyciad o gyfanswm o € 370m ar gyfer busnesau bach a chanolig a chapiau canol, a fydd yn cael eu sianelu trwy fanciau lleol.\nMae'r benthyciadau hyn yn targedu prosiectau bach a chanolig “gwyrdd” yn bennaf, fel ynni adnewyddadwy, effeithlonrwydd ynni, amaethyddiaeth, addasu i newid yn yr hinsawdd, rheoli dŵr a gwastraff. ”\nNododd yr UE, hefyd, yn gweithio gyda'r Weinyddiaeth Amgylchedd ac Adnoddau Dŵr, mewn partneriaeth ag OECD, UNECE ac UNDP, i ddatblygu rhaglen newydd i gefnogi'r newid i economi "werdd".\n“Bydd y rhaglen yn cefnogi gweithredu Cysyniad yr Economi Werdd, ar lefelau cenedlaethol ac oblast,” meddai Bouchez, a arferai gael ei secondio i Wasanaeth Gweithredu Allanol Eurpean.\nCred Bouchez fod ymchwil ac arloesi yn flaenoriaeth arall ar gyfer cydweithredu rhwng yr UE a Kazakstan yn y dyfodol.\nTynnodd sylw at sawl prosiect “arloesol” yn cael eu gweithredu o dan y Seithfed Rhaglen Fframwaith ar gyfer ymchwil a datblygu technolegol (FP7), gan gynnwys. datblygu datrysiadau newydd ar gyfer defnyddio methan pwll glo mewn modd sy'n cydymffurfio â lleihau allyriadau nwyon tŷ gwydr.\nYchwanegodd: “Bydd Horizon 2020 yn agor cyfleoedd newydd ar gyfer ein cydweithrediad. Mae Horizon 2020 yn agored i bawb, gyda strwythur syml sy'n lleihau biwrocratiaeth ac amser fel y gall cyfranogwyr ganolbwyntio ar yr hyn sy'n wirioneddol bwysig. Mae'r dull hwn yn sicrhau bod prosiectau newydd yn cychwyn yn gyflym - ac yn sicrhau canlyniadau'n gyflymach.\n“Mae gennym lawer o le i gydweithredu oherwydd bod gan yr UE a Kazakhstan nodweddion gwahanol ac anghenion cyflenwol. Gyda'n gilydd, gallwn gyfrannu at arallgyfeirio economaidd a nodau Strategaeth 2050. "\nGellir gweld cydweithredu pellach, ychwanegodd, gyda'r Coridor Trafnidiaeth Ewrop-Cawcasws-Asia (TRACECA) l rhaglen UE a lansiwyd yn 1993 i ddatblygu coridor trafnidiaeth o Ewrop i China, trwy'r Môr Du, y Cawcasws, y Caspia Môr a Chanolbarth Asia.\nCefnogodd yr UE y cydweithrediad hwn gyda chymorth technegol gwerth bron i € 180m ar gyfer mwy na phrosiectau 80 ym meysydd datblygu seilwaith, diogelwch a diogelwch mewn trafnidiaeth yn ogystal â hwyluso masnach a logisteg.\n“Mae'n werth nodi'r datblygiad diweddar yng nghydweithrediad hedfan yr UE-Kazakhstan, dylai ganiatáu ehangu cysylltiadau hedfan. Mae prosiect diogelwch a diogelwch hedfan sifil TRACECA hefyd wedi cyfrannu at y datblygiad hwn. ”\nRoedd y trafodaethau yn fforwm economaidd 7th Astana yn ymdrin â phopeth o sefydlogrwydd ariannol i ddatblygu masnach.\nCymerodd rhai cynrychiolwyr 10,000 o wledydd 150 ran, gan gynnwys gweinidogion 131, cadeiryddion banciau canolog a'u dirprwyon a'u llysgenhadon.\nMae'n un o'r fforymau rhyngwladol mwyaf yn y byd. Ers 2008, mae'r fforwm yn dwyn ynghyd arweinwyr byd-eang, arbenigwyr a chynrychiolwyr cymunedau busnes i ddod o hyd i atebion i frwydro yn erbyn heriau economaidd a chymdeithasol mawr ein hamser, yn Kazakhstan a ledled y byd.\nPynciau cysylltiedig:AstanaAurelia BouchezEEUUndeb Economaidd Ewrasiaiddcynnwysllawn-ddelweddMasnach Kazakhstan-UEYuri Sentyurin\nHindwiaid ledled y byd yn ôl y galw am Diwali fel gwyliau cyhoeddus yn y DU


Girls into Engineering | EESW | STEM Cymru\nEESW | STEM Cymru > Eysydd Prosiect > Denu Merched i Faes STEM\nMae Denu Merched i Faes STEM yn ymroi i raglen o ddigwyddiadau er mwyn annog merched i gymryd diddordeb mewn pynciau Gwyddoniaeth, Technoleg, Peirianneg a Mathemateg (STEM) fel eu bod yn ystyried gyrfaoedd mewn meysydd perthnasol, yn enwedig peirianneg. Rydym yn cynnal amrywiaeth o weithgareddau i ymgysylltu â disgyblion benywaidd, gan gynnwys: ymweliadau â chwmnïau peirianneg lleol, diwrnodau ymwybyddiaeth o beirianneg ac ymweliadau ag adrannau peirianneg mewn prifysgolion yng Nghymru. Mae’r gweithgareddau hyn wedi’u bwriadu ar gyfer merched rhwng 12 a 16 oed.\nYmweliadau â chwmnïau\nTrefnir ymweliadau â chwmnïau peirianneg lleol i roi cyfle i ddisgyblion gyfarfod â gweithwyr a gwrando arnyn nhw’n trafod eu cefndir a’u gwaith yn y cwmni. Maen nhw hefyd yn dysgu am weithgareddau’r cwmni, yn cael blas ar yr hyn sy’n digwydd ac yn dechrau gwerthfawrogi natur amrywiol yr amgylchedd gwaith.\nGofynnir i ddisgyblion drafod eu sylwadau a rhoi barn ar weithio mewn amgylchedd diwydiannol. Byddan nhw’n cael eu hannog i gysylltu eu sylwadau â’u pynciau ysgol, yn enwedig pynciau STEM, a thrafod sut bydd eu dewis o bynciau TGAU yn dylanwadu ar eu llwybr gyrfa bosibl eu hunain.\nY gobaith yw y bydd disgyblion yn gwerthfawrogi perthnasedd gwyddoniaeth, mathemateg a thechnoleg yn y gweithle, yn ogystal â dod yn fwy ymwybodol o’r cyfleoedd gyrfa sy’n agored i fenywod ym maes peirianneg.\nDiwrnodau ymwybyddiaeth o beirianneg\nGweithgareddau awyr agored yw’r rhain sy’n rhoi cyfle i fyfyrwyr gyfarfod, cydweithio a chyfnewid syniadau â myfyrwyr brwdfrydig eraill o sawl ysgol ledled Cymru. Trefnir gweithgareddau gwaith tîm, datrys problemau a gwneud penderfyniadau, ac mae cyfle i gael blas ar waith peirianneg ar y safle. Mae disgyblion yn gallu defnyddio a datblygu sgiliau hanfodol a sgiliau allweddol.\nMae gweithgareddau’n amrywio ac yn cynnwys creu bygi i gludo eitemau rhwng pwynt A a B dros y tir, cadw cydbwysedd wrth ddefnyddio planciau i greu llwybrau cerdded o faril i faril a chreu cyfarpar sy’n addas i symud eitemau trwm ar draws cwm dychmygol.\nBydd disgyblion yn cael y cyfle i ymweld ag adrannau peirianneg prifysgolion i weld y cyfleusterau a chymryd rhan mewn gweithgareddau o dan oruchwyliaeth staff y brifysgol. Nod y diwrnod yw rhoi blas i ferched ar fywyd prifysgol a’u hannog i ystyried mynd i’r brifysgol i astudio pynciau STEM.\nBydd rhaglen pob ymweliad yn cynnwys:\ncyflwyniad i’r brifysgol;\namlinelliad cryno o bynciau STEM yn y brifysgol;\ntrosolwg o’r diwrnod yn amlinellu cyfleoedd gyrfa i ferched ym meysydd STEM;\nholiadur ac adborth disgybl/athro


CXMET-Tsieina weldiad gwddf titaniwm fflans wedi'i gyflenwi'n gwneuthurwyr, cyflenwyr, ffatri, cwmni, cyfanwerthu\nFflans yn ddull o gysylltu pibellau, falfiau, pympiau ac offer eraill i ffurfio system pibellau. Mae hefyd yn darparu mynediad hawdd ar gyfer glanhau, arolygu neu addasu. Flanges sibrydion fel arfer neu yn manteisio ar systemau o'r fath ac yna ymunodd â bolltau. Fflans ddod gwddf titaniwm fflans hwn...\nFflans yn ddull o gysylltu pibellau, falfiau, pympiau ac offer eraill i ffurfio system pibellau. Mae hefyd yn darparu mynediad hawdd ar gyfer glanhau, arolygu neu addasu. Flanges sibrydion fel arfer neu yn manteisio ar systemau o'r fath ac yna ymunodd â bolltau.\nDdod fflans titaniwm gwddf\nMae hwn fflans circumferentially sibrydion yn y system ar ei gwddf sy'n golygu y gellir archwilio cywirdeb yr ardal casgen sibrydion hawdd gan Radiograffeg.\nEger bibell a fflans cyfatebol, sy'n lleihau'r aflonyddwch ac erydu tu mewn yr arfaeth.\nYn y gwddf weldiad felly ffafriol mewn ceisiadau critigol\nFfotograffau ar gyfer y titaniwm fflans\nDeunyddiau ar gyfer titaniwm fflans, gradd 1, gradd 2, 5 gradd, gradd 7, 12 gradd, ac ati.\nFflans meintiau. Holl ystodau bibell tostandard gydnaws maint a graddau a wal mae trwch (pwysau sgoriau) sydd ar gael.\nFflans wyneb. Ceir gwahanol gyfluniadau wyneb ar gyfer flanges. Fel arfer: fflat face(FF), face(RF) codi, tafod a groove(TG), ffoniwch joint(RJ).\nCXMET yn un o gorau Tsieina weldiad gwddf titaniwm fflans gyflenwi'n gweithgynhyrchwyr a chyflenwyr, a hefyd rydym yn gwmni proffesiynol gyda ffatri gynhyrchiol ac yn effeithiol. Croeso i gynhyrchion cyfanwerthu oddi wrthym ni, mae gennym weldiad gwddf titaniwm fflans stocio mewn stoc i chi.\nHot Tags: Roedd weldiad gwddf titaniwm fflans gyflenwi'n, Tsieina, gwneuthurwyr, cyflenwyr, ffatri, cwmni, stoc, cyfanwerthu, cynhyrchion


Y ffordd Easiest i arbed lluniau o'r iMessage i gyfrifiadur\nGall uniongyrchol i gadw'r lluniau yn y iMessage ar fy iPhone i fy nghyfrifiadur?\nMae arnaf eisiau uniongyrchol arbed lluniau yn y iMessages ar fy iPhone i gyfrifiadur. Gwn y gallaf achub y lluniau ar fy iPhone a wedyn eu trosglwyddo i'r cyfrifiadur. Mae'n ychydig yn annifyr, oherwydd mae gennyf llawer o ffotograffau yn y iMessage. Sut gall uniongyrchol i gadw'r holl luniau yn iMessage fy iPhone i'r cyfrifiadur?\nYr ateb yw nac oes. Uniongyrchol gallwch arbed iMessage lluniau gan yr iPhone i gyfrifiadur, ond mae angen i chi ofyn am gymorth gan raglen trydydd parti, sy'n gadael i chi sganio eich iPhone i ddod o hyd i ddata arno yn uniongyrchol ac yn caniatáu i chi arbed iddynt ar gyfrifiadur. Os oes gennych unrhyw syniad am y rhaglen, cewch fy argymhelliad yma: Wondershare Dr.Fone ar gyfer iOS (iPhone Data Recovery) (Windows) neu Wondershare Dr.Fone ar gyfer iOS (iPhone Data Recovery) (Mac). Ddau y meddalwedd yn rhoi pŵer i chi i sganio iMessage presennol ar iPhone 5 / 5C/5/4S/4/3GS, gan gynnwys Atodiadau fel lluniau, fideos a sain yn uniongyrchol.\nYn awr, gadewch i ni edrych ar sut i gadw lluniau o iMessage ar y ffenestri. Os ydych yn defnyddio gyfrifiadur Mac, hyd y gall ddilyn y ffordd isod i wneud y gwaith. Mae'n hynod o debyg.\nCam 1. Rhedeg y rhaglen a cyswllt eich iPhone\nGan ddefnyddio fersiwn Windows o'r Wondershare Dr.Fone ar gyfer iOS, cewch ffenestr sylfaenol wahanol. Pan mae'r rhaglen yn cydnabod eich iPhone, cewch ei fel hyn:\nAr gyfer iPhone 4/3GS, gallwch gael mewn modd datblygedig drwy glicio ar y botwm ar waelod y ffenestr y rhaglen.\nCam 2. Dechrau i sganio eich iPhone\nAr gyfer iPhone 5 / 5C/5/4S defnyddwyr: Cliciwch y botwm "Dechrau sganio" ar y brif ffenestr. Bydd y rhaglen yn sganio eich iPhone mewn ychydig eiliadau.\nI ddefnyddwyr iPhone 4/3GS: Mae angen i chi roi modd sganio y ddyfais cyn y sgan. Dilynwch y ffordd isod:\nCynnal eich dyfais, a chliciwch "Cychwyn" ar y ffenestr.\nRyddhau botwm pŵer pan basiwyd 10 eiliad, ond cadw daliad y botwm cartref am 15 eiliad arall. Ar ôl cael yn y rhaglen, bydd yn dechrau sganio eich iPhone yn awtomatig mewn ychydig eiliadau.\nCam 3. Gweld rhagolwg a arbed lluniau o iMessage y cyfrifiadur\nFel mater o ffaith, gallwch ddechrau i weld rhagolwg y data a geir yn ystod y sgan. Yn y canlyniad sgan, i gyd wedi gweld eu data categoreiddio dda. Dod o hyd i luniau o'r iMessage, gallwch glicio "Atodiadau neges", lle gallwch ganfod pob Atodiad MMS a iMessage. Yn ogystal, gallwch ddewis "Negeseuon" i weld rhagolwg testun cyfan a chynnwys cyfryngau y iMessage. Yna mark rheini rydych eisiau a cliciwch "Adennill" i arbed iddynt oll ar eich cyfrifiadur gydag un cliciwch.\nNodyn: Bydd y rhaglen hefyd yn canfod iMessage wedi'u dileu yn ddiweddar, gan gynnwys yr atodiadau. Os ydych am i ar wahân iddynt, gallwch ddefnyddio'r botwm ar y brig: dim ond dangos yr eitemau wedi'u dileu.\n> Adnoddau > iPhone > sut i arbed lluniau o iMessage i gyfrifiadur


Cwmni First Hydro | Y Mynydd Gwefru Llanberis\nY MYNYDD GWEFRU LLANBERIS\nGyda’r mynyddoedd godidog yn gefndir a golygfeydd trawiadol Eryri, y Mynydd Gwefru yw canolfan ymwelwyr Cwmni First Hydro yn Llanberis. Ar wahanol lefelau yno mae siop anrhegion a chaffi a dyma’r man cychwyn ar gyfer taith i Orsaf Bŵer Dinorwig.\nDoes dim tâl mynediad i fynd i’r ganolfan ymwelwyr, ond rhaid talu am y daith awr o hyd i Orsaf Bŵer Dinorwig.\nSIOP ANRHEGION Y MYNYDD GWEFRU\nAr gyfer eich holl ofynion siopa, mae’r siop anrhegion a chrefftau yn cynnig dewis helaeth o gynhyrchion gan gynnwys llyfrau, gemwaith, gwydr, crochenwaith, melysion a manion eraill.\nYn y caffi fe gewch ddewis gwych o brydau bistro cartref - o fwydydd lleol blasus i brydau tramor a diodydd. Yn ystod yr haf, gallwch fwynhau eich bwyd yn yr ardd braf. Mae yna dwll yn y wal Banc Barclays yn y ganolfan.\nLle chwarae meddal newydd, gwych sy’n addas ar gyfer plant 12 oed ac iau. Mae caffi ar gael. Oriau o hwyl! Gallwn drefnu partïon pen-blwydd hefyd. Rhowch alwad am fanylion ar 01286 873050.\nAMSEROEDD AGOR CANOLFAN Y MYNYDD GWEFRU 2012\nIonawr, Chwefror, Mawrth, Ebrill, Mai: 7 diwrnod yr wythnos 10:00am-4:30pm\nPrif Wyliau Plant, Gwyliau’r Banc a Mehefin, Gorffennaf, Awst: 7 diwrnod yr wythnos 09:30am-5:30pm\nMedi, Hydref, Tachwedd, Rhagfyr: 7 diwrnod yr wythnos 10:00am-4:30pm\nTREFNWCH DAITH DANDDAEAROL\nBydd teithiau dyddiol o’r Pasg hyd at ddiwedd mis Hydref. Ar bob adeg arall, diwrnodau penodol yn unig, ffoniwch am fanylion.\nI gael gwybodaeth, ffoniwch y Ganolfan Ymwelwyr ar 01286 870636.\nO’r ganolfan, bydd bws First Hydro yn mynd ag ymwelwyr i’r Orsaf Bŵer ei hun. Yng nghrombil mynydd Elidir gyda’i dwnelau hir a thywyll, bydd cyfle i ymwelwyr weld un o orchestion peirianyddol mwyaf dyn.\nOherwydd trefniadau diogelwch First Hydro rhaid I bob ymwelydd wisgo Helmed Ddiogelwch yn ystod y daith dan ddaear. Nid yw’r helmedau yn addas ar gyfer babanod a phlant ifanc iawn, felly ni chaniateir pland o dan 4 oed ar y teithiau. Rydym yn argymell ni ddylsai rhai sydd yn ofni manau caeth fynychu y daith. Wrth bod ymwelwyr yn ymweld a gweithle diwydiannol mae’n rhaid gwisgo esgidiau addas, hynny yw dim sandalau, sodlau na flip flops.\nO Ganolfan y Mynydd Gwefru bydd bws yn mynd ag ymwelwyr dan ddaear i’r orsaf bŵer.\nO oriel y prif falfiau mewlif, gallwch weld pympiau/tyrbinau enfawr Dinorwig ar waith.\nYn yr oriel wylio, bydd ffilm danddaearol yn rhoi hanes adeiladu a chomisiynu’r Orsaf Bŵer.\nYna bydd y bws yn mynd â chi i fyny i’r wyneb ac yn ôl i’r Mynydd Gwefru.\nTEITHIAU I ORSAF BŴER DINORWIG YN 2012\nO’r Pasg i ddiwedd mis Hydref: Teithiau ar gael yn ddyddiol (mae’n syniad da trefnu ymlaen llaw).\nPob adeg arall: Diwrnodau penodol yn unig, ffoniwch am fanylion.\nI gael gwybodaeth am archebu a threfnu lle, ffoniwch y Ganolfan Ymwelwyr ar:\nGyda’r Tocyn Teulu mae plentyn yn golygu plant 4 - 15 mlwydd oed.\nNid yw’r daith yn addas i blant dan 4 oed.\nGostyngiad ar gael i grwpiau - ffoniwch 01286 870636 am fanylion !\nCyfeiriad: Electric Mountain\nMap: Gweld Multimap (agor mewn ffenestr newydd).\nTAFLEN MYNYDD GWEFRU\nGweld Llyfryn ‘Electric Mountain’ (Saesneg) (494kb).\nGweld Llyfryn y Mynydd Gwefru (Cymraeg) (1112kb).\nGweld Datganiad Mynediad y Mynydd Gwefru.\nLINCS MYNYDD GWEFRU\nAtyniadau Eryri – Pethau i’w Gwneud yng Ngogledd Cymru.


Coda'r Meic: Eistedd Arholiad Yn Saesneg Yn Lle Cymraeg? - Hafan - Meic\nCoda’r Meic: Eistedd Arholiad Yn Saesneg Yn Lle Cymraeg?\nWyt ti’n cael eistedd arholiad yn yr iaith rwyt ti’n dymuno? Gofynnwyd y cwestiwn yma drwy Coda’r Meic. Rhywun i wrando, i’th gymryd o ddifrif ac i roi cyngor.\nRwyf yn ddisgybl mewn ysgol Gymraeg a dwi’n cael trafferth gyda mathemateg. A yw’n bosib i mi eistedd y papur yma yn Saesneg yn hytrach nag Chymraeg?\nDiolch i ti am dy ymholiad am dy ysgol yn caniatáu i ti eistedd dy arholiad TGAU Mathemateg yn Saesneg.\nSiarada gyda dy athro Mathemateg os nad wyt ti wedi gwneud hynny’n barod. Gallet ti weld os bydda’r ysgol yn fodlon i wneud cais am bapur Mathemateg Saesneg. Os nad ydynt yn barod i ti wneud hyn, efallai byddai’n syniad da i dy riant/rhieni ofyn am gael cyfarfod gyda nhw i drafod pethau ymhellach.\nRydym wedi cysylltu gyda Bwrdd Archwilio Cymru (cbac) a chawsom wybod bod posib eistedd yr arholiad yn Saesneg, ond bydd rhaid i’r ysgol gytuno. Os yw’r ysgol yn hapus i ti wneud hyn, bydd rhaid iddynt gyflwyno cais i ti eistedd y TGAU Mathemateg yn Saesneg.\nOs, am unrhyw reswm, bydd yr ysgol yn penderfynu peidio cyflwyno cais am bapur mathemateg Saesneg, posibilrwydd arall fydda fynd at ysgol neu ganolfan arall a gofyn i gael eistedd Mathemateg yn Saesneg. Ond efallai bydd rhaid i dy rieni dalu am hyn. Mae cost arholiad TGAU oddeutu £28.\nOs nad wyt ti’n hapus gyda chanlyniad unrhyw drafodaeth gyda’r ysgol, gallet ti ystyried cysylltu gyda swyddfa Comisiynydd Plant Cymru.\nGobeithiwn fod y cyngor uchod yn fuddiol i ti. Cofia gysylltu os wyt ti angen unrhyw wybodaeth, cyngor neu eiriolaeth bellach.