Sikaplan® G-15 | Střešní hydroizolační fólie z měkčeného PVC\nSikaplan® G-15 (tloušťka 1,5 mm) je polyesterovou tkaninou vyztužená, vícevrstvá syntetická hydroizolační střešní fólie na bázi polyvinylchloridu (PVC) obsahující UV stabilizátory a zpomalovač hoření podle EN 13956. Je svařitelná horkým vzduchem a vyvinuta k přímé expozici a navržena k použití v globálních klimatických podmínkách.\nOdolná vůči vystavení UV zářením\nOdolná vůči nejběžnějším vlivům prostředí\nNení potřeba zařízení na svařování otevřeným plamenem\nDélka role 20,00 m 20,00 m 20,00 m 20,00 m\nŠířka role 0,77 m 1,00 m 1,54 m 2,00 m\nHmotnost role 27,72 kg\nSvětle šedá (~RAL 7047)\nCihlově červená (~ RAL 8004)\nBledě zelená (~RAL 6021)\nEnvironmental Product Declaration (EPD) na vyžádání.\nFM schválení, Sikaplan® G schválení ID. 4D3A9.AM\nNení kompatibilní s přímým kontaktem s jinými plasty, např. EPS, XPS, PUR, PIR nebo PF. Není odolný vůči dehtu, bitumenům, olejům a materiálům obsahujícím rozpouštědla. Tyto materiály by mohly nepříznivě ovlivnit vlastnosti výrobku.\ntvrdý podklad ≥ 400 mm\nměkký podklad ≥ 700 mm\npevný podklad: ≥ 21 m/s\npružný podklad: ≥ 26 m/s\npodélně (md)1) ≥ 1000 N/50 mm\npříčně (cmd)2) ≥ 900 N/50 mm\npodélně (md)1) ≥ 15 %\npříčně (cmd)2) ≥ 15 %\npříčně (md)1) ≤ |0,5| %\npodélně (cmd)2) ≤ |0,5| %\npodélně (md)1) ≥ 150 N\nBROOF(t1) < 20° - informace na vyžádání\nBROOF(t3) < 10° - informace na vyžádání\nPočáteční Po 3 letech\nProdukty zkoušené CRRC jsou uvedeny v databázi produktů Cool Roof Rating Council (CRRC).\nSplňuje minimální požadavky LEED V4 SS credit 5 option 1 Heat Island reduction - Roof.\nSvařování překrývajících sešvů za horka\nElektrické horkovzdušné svařovací zařízení, jako je ruční horkovzdušné svařovací zařízení a přítlačné válce nebo automatické horkovzdušné svařovací stroje s řízenou teplotou horkého vzduchu dosahující minimálně +600 ° C.\nDoporučený typ zařízení:\nPodklad musí být jednotný, rovný, hladký a bez ostrých hran nebo otřepů atd. Sikaplan® G-15 musí být oddělený od veškerých nekompatibilních podkladů účinnou separační vrstvou, aby se zabránilo zrychlenému stárnutí. Podpůrná vrstva musí být kompatibilní s fólií, odolná účinků rozpouštědel, čistá, suchá a neznečištěná tuky a prachem. Plechy musí být před nanesením lepidla odmaštěny pomocí Sika® Trocal Cleaner-2000.\nDůsledně dodržujte instalační postupy, jak jsou popsány v metodické příručkách, aplikačních příručkách a pracovních instrukcích.\nSikaplan® G-15 musí být vždy nainstalovány pravoúhle ke směru střechy. Sikaplan® G-15 je upevněna spojovacími prvky a podložkami podél vyznačené čáry, 10 mm od okraje fólie. Sikaplan® G-15 se překrývá o 100 mm. Rozteč upevňovacích prvků je v souladu s výpočty Sika pro konkrétní projekt. U soklů a u všech prostupů musí být fólie zajištěna dalšími upevňovacími prvky a podložkami. Spojovací materiál a podložky chrání střechu Sikaplan® G-15 před odtržením a odlupováním sáním větru.\nProhlášení o vlastnostech PDF - 257 KB (cs)


Nedaří se společnosti, v níž jste jednatelem či členem představenstva? Chtěli byste na funkci rezignovat? Pozor, odstoupení se Vám může vymstít – přikročíte-li k němu v době, která je pro společnost nevhodná, může Vás stihnout povinnost k náhradě újmy.\nJaké jsou podmínky pro odstoupení?\nPodle § 59 odst. 5 zákona o obchodního korporacích může člen orgánu obchodní společnosti či družstva ze své funkce odstoupit. Nesmí tak však učinit v době, která je pro obchodní korporaci nevhodná. Zákon tento pojem nijak blíže nedefinuje, vždy tedy záleží na konkrétních okolnostech případu. Dobou k odstoupení nevhodnou může být např. situace, kdy firma čelí silné veřejné kritice a odstoupení z funkce bez vážného důvodu by mohlo být považováno za uznání její důvodnosti. Mezi další příklady lze uvést výrobní havárii, tíživé ekonomické poměry apod. Je tedy logické, že otázka nevhodnosti doby přichází do úvahy i v případě nepříznivé finanční situace vyvolané pandemií koronaviru a s ní souvisejícími opatřeními. Na druhou stranu lze však očekávat, že právě tyto okolnosti mohou členy orgánů společností k rezignaci pobídnout. Soudy se zatím vyjadřovaly k situaci, kdy se na funkci rozhodne rezignovat jednatel společnosti, kterou běžně zastupují dva či více samostatně jednající jednatelé. Výsledkem bylo vyslovení názoru, že takové odstoupení v nevhodné době učiněno není, je-li další jednatel schopen zastupování společnosti zajistit, popř. plnit i jiné úkoly a povinnosti korporace.\nRoli při posouzení nevhodnosti doby hraje i otázka, zda zájem člena orgánu nepřevažuje nad zájmem obchodní korporace. Může se totiž stát, že na členovi nelze spravedlivě požadovat, aby ve stávajícím postavení setrval například tehdy, trpí-li zdravotními potížemi, které mu ve výkonu funkce brání. Výjimkou nebude ani situace, kdy mu společnost dlouhodobě nevyplácí odměny. V takových případech je logické, že jednatel či jiný člen voleného orgánu svoji funkci vykonávat až do konce stanoveného funkčního období nechce. Na nevhodnost doby pro společnost je pak třeba nahlížet právě touto optikou. Nicméně, zákon zcela pochopitelně chrání korporaci před ukončením funkce člena orgánu „ze dne na den“, aniž by jí byl poskytnut přiměřený čas k dosazení adekvátní náhrady. Je totiž dost dobře možné, že opačná praxe by byla způsobilá činnost některých společností zcela ochromit.\nŘešení jednotlivých sporů tak bude vždy záležet na hodnocení konkrétních okolností soudem. Pro lepší důkazní pozici však doporučujeme nechat si od společnosti písemně potvrdit, že doba, ve kterou odstupujete, pro ni nevhodná není.\nA co když je?\nZákon o obchodních korporacích nestanoví, jaké právní následky rezignace člen orgánu v nevhodné době způsobuje. Výkladu se proto ujal Nejvyšší soud, podle kterého představuje odstoupení v rozporu s tímto zákazem porušení povinnosti péče řádného hospodáře, a má proto za následek vznik povinnosti k náhradě újmy tím způsobené. V každém případě však bude nezbytné zkoumat i další zákonné podmínky pro vznik povinnosti újmu uhradit včetně její výše\nOznámení o odstoupení nemusí být odůvodněno. Určitě to ale ověřte i u konkrétních ustanovení smlouvy o výkonu funkce, společenské smlouvy či stanov. Neurčuje-li některý z těchto dokumentů jinak, oznámí odstupující člen svou rezignaci orgánu, který jej zvolil, zpravidla tedy valné hromadě, případně dozorčí či správní radě.\nKonkrétní způsob oznámení zákon neurčuje, dovozujeme tedy, že je lze učinit i zcela neformálně, vždy však takovým způsobem, aby se dostalo do dispoziční sféry příslušného orgánu. Objevují se proto názory, že odstoupení může být oznámeno například ústně na jeho zasedání, nebo písemně, doručením na adresu společnosti. Na tomto místě je důležité upozornit, že pohledy na řádnost doručení valné hromadě se různí. Část odborné veřejnosti má za to, že je nezbytné nejvyšší orgán společnosti svolat a rezignaci oznámit na jeho zasedání. Druhá skupina zastává názor, že postačí, je-li oznámení doručeno do sídla společnosti. V závislosti na typu, zejména velikosti a vnitřních poměrech konkrétní korporace, je proto na místě postupovat při výběru jednoho z uvedených způsobů s náležitou obezřetností. V úvahu přichází i možnost, aby byla rezignace oznámena společníkům spolu s návrhem na přijetí rozhodnutí valné hromady per rollam o volbě nástupce odstupujícího člena. Jedná-li se o jednočlennou korporaci, je třeba oznámení o odstoupení z funkce doručit právě jejímu jedinému společníkovi. Při podání návrhu na zápis změn do obchodního rejstříku je pak nutné doložit jak samotný akt odstoupení, tak řádnost jeho doručení. Doporučujeme proto zaslat oznámení doporučeně s dodejkou či do datové schránky.\nKdy funkce zanikne?\nZe zákona končí funkce rezignujícího člena uplynutím jednoho měsíce od doručení oznámení. Požádá-li však odstupující o schválení jiného okamžiku zániku, lze se od obecného pravidla se souhlasem příslušného orgánu odchýlit.\nZvažujete-li odstoupení z funkce, doporučujeme se obrátit na odborníky a splnění podmínek pro řádnou rezignaci s nimi projednat. Roli bude hrát typ společnosti, ustanovení zakladatelského právního jednání i konkrétní smlouva o výkonu funkce. Díky odborné asistenci při jejich prostudování se lze vyhnout povinnosti k náhradě způsobené újmy, která může v konkrétním případě dosáhnout nemalé hodnoty. Stejně tak je vhodné konzultovat průběh setrvání ve společnosti, která se ocitla v tíživé ekonomické situaci. Při porušení péče řádného hospodáře totiž hrozí nejen náhrada škody, ale i povinnost vrátit získaný prospěch, ručení za dluhy společnosti i plošné vyloučení z funkce člena statutárního orgánu.


tadyatam: Fresh milk - Cerstve mleko\nFresh milk - Cerstve mleko\nChci se s vami podelit jak se da kupovat cerstve mleko v nekterych zemich, koupily by jste a nebo ne.\nJust want to share with you how you can buy fresh milk in some country's ,would you buy it or not.\nVystavil Ella v 7:24 odp.\nJitka 5. června 2012 20:02\nChudinky kozy,ty musí být tak vystresované .... tohle je týrání zvířat a od takového prodejce bych tedy mléko nekoupila. Krásný den, Elli.\nElla 6. června 2012 6:25\nJitko ja bych to mleko taky nekoupila,jen jsem si rikala jestipak si ty kozy na to nezvyknou kdyz to delaji kazdy den.\nAnonymní 5. června 2012 20:51\nNe, ne nekoupila. Elli zas jeden z mnoha pokusů o komentík sem.Fukčarinka\nElla 6. června 2012 6:34\nMarusko jsem rada ze se ti to povedlo a bude darit i dal.Priste zkus Name to je ta horni cast tam napis fukcarinka a do URL to je druhy radek napis adresu tvych stranek.\nAnonymní 5. června 2012 20:52\nJŮŮŮŮŮ HURÁÁÁÁ já tu mám konečně svůj komentář.\nVlaďka 5. června 2012 22:01\nRovnou říkám, že ne. Za prvé se přikláním k názoru, že chudáci zvířata, ale v těhle zemích asi naší útlocitnosti nerozumí. A za druhé tohle by můj žaludek určitě nestrávil.\nElla 6. června 2012 6:38\nVladko mas pravdu v tadi v tech zemich se zije uplne jinak ,pro ne je zvire ciste uzitkove a pro vydelek.\nPetra - Pucíkov 6. června 2012 3:37\nSouhlas s ostatními, nekoupila. I když ono je otázka, o kolik víc jsou ty zvířata vystresovaná tam, než v těch naších podmínkách...i když krávy se mají asi líp než třeba slepice v klecových chovech...\nElla 6. června 2012 6:42\nPetro mozna ze jim to tolik nevadi kdo vi .Slepice v klecich to urcite maji horsi a nebo kravy ktere byly uvazane u zlabu cekou zimu .\nOli 6. června 2012 3:38\nChuděry kozy, ty snad musej stresem mléko ztratit. Ale já bych ho nekoupila, bala bych se ho v takových podmínkách\nElla 6. června 2012 6:54\nOli take si myslim ze na hygienu moc nedbaji.\nVlasta 6. června 2012 4:39\nAhoj Ello nejdřív chci popřát tvému novému blogu hodně návštěvníků milých komentářů :))\na teď k těm kozám- když jsem ty fotky uviděla myslela jsem, že se jedná o vtip, pokud tahle opravdu někdo kozy přepravuje a ještě takhle dojí to je tedy síla a hned bych ho tam uvázala místo nich!\nElla 6. června 2012 6:57\nVlasto dekuji,ja se divim ze to vubec nekoho napadlo takhle prodavat mleko.\nEliza 7. června 2012 6:45\nKozí sýry mám moc ráda, ale na mléko jsem přeci jenom zvyklá v jiné podobě.\nElla 11. června 2012 17:04\nElizo me take chutna kozi syr ale mleko nemusim.\nLucka345 17. června 2012 19:47\nJá bych to neviděla tak dramaticky. Kozy jsou zvířata zvědavá a netvrdila bych, že se jim takový výlet nelíbí. Možná by jim jiné kozy, zavřené kdesi v chlívku, docela záviděly. Pokud dá každá 3 litry, veze se tam maximálně 15 litrů. To je nadojené a prodané raz dva a jede se zas domů. Asi necestují moc daleko, to by se nevyplatilo. Nevidím v tom problém. :-)\nA kupovat naštěstí nemusím, neb mám dobré mléčko vlastní. :-)\nElla 18. června 2012 5:29\nLucko je videt ze kozickam rozumis,take jsem si rikala ze se asi budou mit lip nez ty ve chlive.\nBile rano -White morning\nNew beginning-Novy zacatek


Jak jsem držela dietu – Adin blog\nCC image by Dean Sebourn, https://www.flickr.com/photos/dsebourn/5625416139/\nJak jsem držela dietu\n28. 1. 2017 Ada Život 26\nTento článek není žádný vtipný fejeton, ale mé skutečné zkušenosti s dietami, které jsem učinila za poslední cca tři roky. Vyzkoušela jsem běžnou nízkotučnou dietu, vegetariánskou stravu, nízkosacharidovou (Atkinsovu) dietu a paleo stravu, a v článku se dozvíte, která zabrala a jak to dopadlo. (Dopadlo to dobře, a rada „stačí méně jíst a víc se hýbat“ je největší lež na světě.)\nNejdřív fakta: nikdy jsem nebyla tlustá, při výšce 170 cm se moje váha od adolescence pohybovala kolem 65 kilogramů, konfekční velikost 38-40. Jeden rodič je štíhlý, jeden má sklony k nadváze. Mám a vždycky jsem měla sedavé zaměstnání. Nerada intenzivně sportuji, většina mých aktivit je spíš rekreační – kolo, tanec, Pilates, plavání. Fyzickou kondici mám vzhledem k tomu takovou… běžnou. Ne úplně zoufalou, ale nic extra.\nPo třicítce jsem začala pomalu přibírat. Protože jsem zvlášť nezměnila životní režim ani stravu, došlo mi, že to asi bude věkem. Hormonální změny, zpomalování metabolismu, prostě ta čokoláda už se nespálí sama od sebe. Dostala jsem se na 73 kg, pomalu mi přestávala stačit konfekční velikost 42 a do špeků šel zabořit prst víc, než by se mi líbilo. Dietu jsem nikdy nedržela a o nějaké rychlé zázraky s jojo efektem jsem nestála, takže jsem se rozhodla jít cestou celkové změny životosprávy, hlavně jídelníčku. Ve svém okolí ostatně pozoruji, že je to v tomhle věku obvyklé. V do té doby pružném a bezúdržbovém těle sem tam něco píchne. Kamarád, který dával za večer osm piv, je najednou začne nenápadně prokládat kofolou. Kamarádka, která řešila hlad při pochůzkách po městě u nejbližšího hladového okna, má teď věrnostní kartičku ze salaterie. Jasně, možná si říkáte – se 73 kily si nemáš na co stěžovat, to já mám 80, 90, 100… Ale není lepší hasit požár, dokud je to jen pár plamínků? Není lepší poslechnout první varování?\nJak jsem jedla\nU nás doma se jedla běžná česká kuchyně, to znamená polévky, maso s přílohou, těstoviny, rizoto, omáčky. K snídani rohlík s máslem, ke svačině jogurt s rohlíkem. Za odměnu sladkosti; ovoce a zelenina byly drobné pochutiny k hlavnímu jídlu nebo jen tak. Sladké limonády se u nás moc nepily, sama jsem měla nejraději prostě vodu. Když jsem se odstěhovala od rodičů, vařila jsem tak, jak jsem to znala z domova – muž, se kterým jsem se po škole sestěhovala, to znal až na detaily úplně stejně, takže jsme jídelníček v podstatě vůbec nezměnili. Existuje jeden výživový směr, jehož stoupenci říkají „jez všechno, ale s mírou“; přesně tím jsme se tak nějak řídili.\nCC Image by Vidar, https://www.flickr.com/photos/vbergum/5736445690/\nMimochodem, tento na první pohled rozumný a v podstatě nenapadnutelný směr je v mnoha případech nefunkční, a kdykoli se mi dnes někdo pokouší v tomto stylu radit, reaguji na něj viditelným naježením srsti. „S mírou“ je v pořádku. „Všechno“ je relativní. Bodrá rada „nedělej blbiny a jez všechno“ může být cesta do pekel.\nFunguje vám trávení?\nO spojení mezi tím, co jíte, a tím, jak se cítíte a jak vám funguje zdraví, bylo popsáno mnoho stránek papíru i pergamenu a nejedna hliněná destička. Ať se podíváte do jakékoli lékařské nauky z období starověku, středověku a dalších období, vždy je kladen velký důraz na stravu. Když půjdete do knihkupectví, do oddělení knih o výživě, dietách a vaření, a něco si koupíte, velmi často najdete i kapitolu o trávení. Trávicí systém zabírá velkou část lidského těla, a procesy, které se v něm odehrávají, významně ovlivňují naši celkovou pohodu.\nNa účinky běžné stravy, kterou jsem jedla, jsem si v tomto ohledu nemohla úplně stěžovat, ale bylo by co vylepšovat. Nejvíc mě rozčilovalo neustálé nadýmání. Ráno jsem se probudila štíhlá, večer jsem uléhala s kulaťoučkým bříškem. Stejný problém řešili snad všichni kolem mě, a jsem si jistá, že to taky znáte. Nejhorší to bývalo po zelenině a tehdy, když jsem se přejedla sladkého. To mě zase tak neudivovalo, protože když ztláskáte moc sladkostí, bude vám špatně, to mi vysvětlila babička hned, jak jsem v prstíkách udržela lentilky. Ta zelenina mě ovšem mrzela, a taky jsem nechápala, co mě hergot pořád nadýmá, a to i ve dnech, kdy jsem jedla samé neutrální věci, třeba maso s rýží nebo brambory.\nKalorie a Jillian\nKdyž jsem se poprvé rozhodla, že musím zrevidovat svůj životní styl a shodit pár kilo, nebo aspoň zarazit jejich přibývání, šla jsem na to tak, jak na to jde skoro každý. Projela jsem internet, nastudovala jídlo a cvičení, a vypadalo to jasně:\nomezím tuky, sladkosti a dám si pozor na kalorie\nbudu cvičit nějaký HIIT s posilováním\nbudu se víc hýbat – chodit pěšky, jezdit na kole\nRozumná, zdravá, prostá, léty ověřená cesta. Která zaručeně vede… taky třeba nikam, jak jsem záhy zjistila.\nPrvní zádrhel přišel už při kontrole jídelníčku, protože jsem zjistila, že na něm není moc co měnit. Kalorií jsem měla spíš málo než moc, takže jsem si slíbila, že budu víc jíst, aby se mi zrychlil metabolismus. Tučné věci jsem stejně nejedla, mohla jsem vyřadit akorát tak kůži z kuřete, lososa a těch pár lžiček oleje, na kterých jsem občas restovala jídlo. Omezila jsem proto aspoň sladkosti, dovolila jsem si je jen jednou týdně, stejně tak alkohol. Pátek byl „cheat day“, ale i tak s mírou.\nStačí se hejbat a kila jdou dolů sama! Aneb největší lež na světě… CC Image by Funk Dooby, https://www.flickr.com/photos/funkdooby/14435710546/\nCvičení nebyl problém, 5x týdně půlhodinka na cvičení s Jillian Michaelsovou mě neobtěžovala. Jillianino cvičení je dynamické, pestré, nenudíte se a přitom si dáte do těla. K tomu jsem o víkendu přidala procházky a vyjíždky na kole.\nZa měsíc tohoto perfektního zdravého režimu jsem měla stejnou váhu a o centimetr v pase méně. Procento tuku v těle (změřeno na InBody přístroji) se ani nehnulo. Přestože to bylo fakt demotivující, pokračovala jsem; za další měsíc jsem měla asi o kilo a půl a další centimetr v pase méně. Tuk ustoupil o nějakou tu desetinu procenta. Všechno nasvědčovalo tomu, že prostě málo makám, můj jídelníček je špatný, zvedám malé činky, nesnažím se. Mohla jsem buď přitvrdit a udělat si z fitness hlavní koníček, nebo se na to vyprdnout. Víte, já mám dost koníčků i tak.\nPeníze, které jsem šetřila na nové, o dvě čísla menší oblečení, jsem utratila v obchodě s luxusní čokoládou.\nZa nějakou dobu jsem to zkusila odjinud, i když důvod byl původně jiný. Začínalo jaro a rozkvetly břízy, což vždycky poznám, protože břízu spolehlivě vyčenichám na kilometr, fouká-li, tak i na dva. V posledních letech se mi alergie trochu zhoršila, přidaly se i přidružené příznaky v podobě svědění v ústech po oříšcích, mandlích, jablkách a broskvích, což jsou potraviny, které jsou s břízou „do kříže“. (Není to nebezpečné, ale je to protivné.) Zrovna jsem zdrceně smrkala před jedním kamarádem, také alergikem, který mi řekl, že se loni alergických reakcí zbavil, když přestal jíst maso. Nevadí mi na sobě experimentovat a navíc jsem tajně doufala, že vedlejším účinkem vegetariánské diety bude zhubnutí.\nVyhledala jsem si vegetariánské recepty, koupila jsem si dokonce Ottolenghiho kuchařku Hojnost, která je částečně vege a naprosto výborná. Mám ráda zeleninu, semínka, oříšky, všechno možné exotické zrní, takže mi maso, které mi jinak chutná (zvlášť rybí a drůbeží), ani nechybělo. Těšila jsem se, že se budu cítit lehce, svěže, napumpovaná vitamíny… Chyba lávky.\nDušený fenykl s kapary a olivami od Ottolenghiho. Chutná skvěle. Foto ottolenghi.co.uk\nVegetariánská dieta tak zatočila s mým trávením, že jsem ji musela opustit. Dala jsem jí skoro měsíc, protože mě napadlo, že ty ukrutné křeče a otravné průjmy jsou jen přechodná fáze, tělo zvyklé na šnycl s bramborem se prostě musí jen přeškolit. Nepřeškolilo se a alergie jsem se taky nezbavila. Plus: za ten měsíc jsem zhubla 3 kila. Mínus: jakmile jsem přestala bydlet na záchodě, nabrala jsem je zpátky. K tomu depka, že je mi souzeno umřít na zkornatělé tepny, protože moje trávení odmítá zeleninu.\nPřibíráte z pohledu na čokoládu?\nNakonec jsem se smířila s tím, že jsem holt líná, po přechodu skončím jako typická hranatá bába s pupkem a na něm položenýma prsama, a štíhlá postava z dob dospívání už se prostě nikdy nevrátí. Nikdo nemládne a věk není k nikomu milosrdný. No, a pak přišel zázrak.\nJestli máte pocit, že jste dosáhli mistrovství v počítání kalorií, že už ze svého jídelníčku nemůžete vyškrtnout nic tučného, protože v něm nezůstal jediný gram tuku, že cvičíte nejsvědomitěji z celé ulice, a přesto nehubnete, nebo jste každé shozené kilo vykoupili neadekvátní dřinou, přečtěte si tuhle knížku:\nGary Taubes: Proč tloustneme a co s tím dělat. Vyšlo u Blue Vision v roce 2015.\nTuhle můžu doporučit osobně, ale vychází jich teď víc s podobným obsahem. Názory na obezitu a hubnutí totiž v poslední době procházejí zásadní změnou, ba úplným postavením na hlavu. Gary Taubes i jiní autoři se ptají: proč se tlustým lidem několik desetiletí doporučuje počítat kalorie, jíst zdravě (zeleninu, ovoce, libové maso, celozrnné výrobky, žádné tuky, žádné sladkosti) a cvičit, když to spoustě z nich prostě nefunguje? A když jim to nefunguje, dostanou jasné vysvětlení: počítáš špatně, jíš moc, cvičíš málo. Nech si podvázat žaludek (a do smrti pomalu umírej hlady). Nevymlouvej se na geny a hormony, hýbej se a nevysedávej v mekáči!\nV Garyho knize je vysvětleno, jak funguje lidský metabolismus, a teprve když jsem tyto kapitoly četla, mi došlo, že jsem se vlastně nikdy nezamyslela nad tím, proč by měl tuk být zlo. Jako že do úst strčím lžičku sádla a to projde v nezměněné podobě dolů do stehen a tam se usadí? Taková blbost! Všechno, co sníme, se rozloží na prvočinitele, které pak cestují tělem a různě se zpracovávají, ukládají a mění. Celý proces tu popisovat nebudu, to by vydalo na samostatný článek, ale výsledek je tento: tlustí lidé nejvíc tloustnou po sacharidech. Jejich metabolismus je nastavený (geneticky, životním stylem) tak, aby ze sacharidů ukládal co nejvíc zásob. Znáte frázi „jen se podívám na čokoládu a přiberu půl kila“? U někoho opravdu pouhý pohled na jídlo může zvednout hladinu inzulínu v krvi a následkem toho se cukr, který právě volně koluje, uloží v podobě tuku!\nNa izraelském Weizmannově institutu loni dokončili studii, která ukázala, že změna hladiny cukru v krvi po jídle je silně individuální. Některým lidem (nešlo o diabetiky) po snědení chleba hladina cukru (a inzulínu) v krvi skoro nestoupla, kdežto jiným vyletěla vysoko. Studie se navíc zabývá i střevní mikroflórou a prohlašuje, že její složení s metabolismem a váhou také souvisí.\nVyplývá z toho, že spousta lidí za svou nadváhu skutečně nemůže, a že pouhé počítání kalorií a pohyb ke zhubnutí nestačí. Metabolismus je složitější.\nAtkins, paleo a tyhlety nesmysly\nKdyž jsem knihu dočetla, svitla mi nová naděje: možná patřím k lidem, kteří mají metabolismus nastavený na větší citlivost na sacharidy, a pomohla by mi nízkosacharidová dieta. To není úplná novinka, hodně fitnessáků ji drží. Atkinsova dieta, která je druhem nízkosacharidové stravy, je stará drahně let. Moderní paleo strava má také málo sacharidů, protože neobsahuje obilniny a luštěniny.\nExistují nízkosacharidové dobrůtky, ale možná je ani nebudete potřebovat. CC image by Sriram Bala, http://srirambala.com\nNejsem troškař, tak jsem začala pořádnou nízkosacharidovou dietou, při které jsem přijímala max. 20 g sacharidů denně. Nebyla to příjemná odvykačka. Potýkáte se s nízkou hladinou cukru v krvi (pro diabetika by to bylo smrtelně nebezpečné, ale zdravého člověka to neohrozí), nemáte žádnou sílu, jste ospalí, přidávají se příznaky podobné viróze (tomuto stavu se říká „low-carb flu“). Šla bych na to jemněji, ale chápete, chtěla jsem vidět výsledky… a zase jsem je neviděla, první dva týdny se váha a míry ani nehnuly. Nejsem zvyklá vzdávat se hned, tak jsem vydržela měsíc, ale poslední týden už jsem musela přidat sacharidy, protože jsem byla slabá jako moucha. Jen jsem je přidala ve formě zeleniny – květák, batáty, dýně -, ne rýže a knedlíků. Lowcarbeři si pochvalují, jak za první měsíc shodili pět kilo, já jsem shodila slabé kilečko a asi 2 cm v pase. Nic moc, jenže…\nVíte, jak jsem dopadla s vegetariánskou dietou. I z té nízkosacharidové jsem měla strach, protože se skládá z velké části z masa a zeleniny. Čekala jsem bouři v útrobách, ale žádná se nekonala. Po měsíci jsem si uvědomila, že mě přestalo pronásledovat nadýmání, a zjistila jsem, že vymizely náhodné trávicí obtíže, u kterých jsem si vždycky říkala „co jsem zase kde snědla“ (a většinou jsem nevěděla). Zelenina je očividně skvěle stravitelná, když se nemíchá se zrním! To mě přimělo pokračovat. Přečetla jsem si také něco o paleo dietě a zjistila jsem, že by mi její složení mohlo vyhovovat. Nemusejí se u ní sledovat sacharidy (přísné nízkosacharidové diety omezují i množství některých druhů zeleniny) a vaří se ze zdravých, jednoduchých potravin. Zelenina, ovoce, ořechy, semínka, maso, vejce, houby. Vynechává se cukr, obilniny, luštěniny, brambory a mléčné výrobky.\nPo půl roce s paleo dietou, včetně úvodního nízkosacharidového skoku do vody a včetně vánočního období, kdy jsem vesele porušovala, co se dalo, jsem o 8 kilogramů lehčí, v pase mám o 11 cm méně a přes boky o 6 cm méně, a moje trávení funguje mnohem lépe než dřív. Takže happyend, ke kterému vám teď povím podrobnosti:\nKromě potravin, které jsou při paleo povolené, jím čokoládu a sem tam malé množství sýra (nastrouhám si na něco parmezán) a másla. Někdy piju víno nebo pivo. Opravdu důsledně se vyhýbám obilninám, bramborám a luštěninám.\nNení paleo, ale neškodí, nebo aspoň mému metabolismu ne. CC image by Gall, https://www.flickr.com/photos/gail_thepinkpeppercorn/3159279052/\nNepočítám kalorie ani makronutrienty. Jím podle hladu nebo chuti, běžně používám tuky (kokosový, olivový, sádlo). Kuře jím včetně křupavé mastné kůrčičky. Ostatně, při nízkosacharidové dietě jsou tuky nutností, tělo z nich získává energii!\nJíst mimo domov je problém. Na oběd se dá jít do restaurace, kde vám dají maso se zeleninou, což je dnes naštěstí skoro každá. Někde vám to ovšem polijou omáčkou, ve které je škrob (nehrotím). Horší je, když potřebujete svačinu. Musíte si s sebou nosit ovoce, zeleninu, nebo si někde koupit deset deka šunky, protože s bagetami, sendviči, sušenkami a pizzami z okýnek je konec. Na akcích si můžete koupit klobásu nebo grilované maso, akorát budete vypadat jako rozmazlenec, že k tomu nechcete chleba.\nKdyž není zbytí, tak dietu poruším, např. na návštěvě, nebo když venku padám hlady a nic jiného než sendvič není v dohledu. Porušila jsem ji i o Vánocích, protože jsem chtěla cukroví, svařák, čokoládové figurky a jednohubky. Každé porušení je vědomá volba, při které si nikdy neřeknu „teď už je to jedno, budu prasit dál“. Dám-li si dopoledne s kamarádkou zákusek a latté, k obědu, svačině i večeři mám obvyklé paleo jídlo.\nNemám chutě na sladké. Když vám totiž hladina cukru v krvi neposkakuje jako pingpongový míček, tělo nevysílá neustálé signály, že by pojedlo něco malého. Jím hořkou čokoládu, protože mám ráda její chuťové nuance, a sladkost v ní obsažená moji touhu po sladké chuti zcela uspokojuje, spolu s ovocem.\nMaso nejím denně. Některé dny si vystačím se zeleninou a dalšími potravinami. Neznamená to, že bych s hladovým svitem v očích chroupala lupení; používám hodně koření, cibuli, česnek, zázvor, oleje (majonéza je taky paleo), octy, pražená semínka, nakládanou zeleninu; smažím, peču, dusím. Vydatnější zelenina jako batáty nebo dýně v pohodě zasytí. Pečené batáty s olivovým olejem, rozmarýnem a haldou česneku jsou lahůdka, kterou bych mohla futrovat pořád.\nBěhem toho půlroku jsem cíleně necvičila, provozovala jsem jen tanec a Pilatese. Nejdřív jsem nemohla, protože jsem neměla energii, potom se mi nechtělo, pak přišly svátky, to se mi tuplem nechtělo, a teď už jsem zvědavá, jak daleko to může pouhou změnou jídelníčku dojít. Ale poměr tuku a svalů mám pořád horší, než bych chtěla, takže teď už s tím cvičením namouduši začnu.\nDřív jsem milovala oplatky a sušenky (jako dítě jsem jich snědla snad tuny). Teď mi nechutnají. Ne, nejsem zfanatizovaná a šílená hlady, jen jsem si nějak všimla, že typická oplatka je chuťově vlastně fádní. Těsto je bez chuti, náplň mívá nějaké ne moc silné, uměle dodané aroma, a všechno přebíjí intenzivní chuť cukru. Opravdu si raději dám salát (posolený, popepřený, politý majonézovým dresinkem), ve kterém je spousta chutí a ještě osvěží. Nebo, když už „hřích“, tak radši zákusek z vyhlášené cukrárny.\nObecně věci z obilnin mi přestaly chutnat. Občas dostanu chuť na křupavost, jakou má müsli nebo crackery, ale když si kousnu, dopadne to stejně jako u sušenek. Samá mouka a chuť nikde.\nNemusím mít nutně náhradu za všechno, na co jsem byla zvyklá, ale některé náhražky jsou výtečné. Třeba květákové pyré, doporučované jako náhrada brkaše (já si do něj dávám kousek nepaleo másla, aby bylo ještě lepší).\nMožná jsem měla přechod na paleo trochu usnadněný tím, že jsem vždycky měla ráda jídla z jednoho hrnce/pánve/woku a netrvám na tom, že jídlo musí mít podobu něčeho s přílohou. Většina paleo jídel se ale dá naservírovat tak, aby tento model připomínala.\nStrava bez obilnin a brambor, které jsem nahradila zeleninou, mi přinesla tolik benefitů, že v ní budu pokračovat dál. Některá jídla mi sice chybí (hlavně těstoviny a tortily), ale není to nic, co by se nedalo nahradit, nebo si to výjimečně prostě nedat, aby měla dušička pokoj.\nJestli se chcete na něco zeptat, tak se ptejte.\nJana 19. 2. 2017 at 17:31\nAhoj Ado, co doporučuješ ke snídani? Nemám problém vynechat obilniny od oběda, ale ráno trpím hypoglykemií. Jinak se mi osvědčilo měřit tepovku, resp. spálené kalorie. Nezdá se to, ale na hodině spinnu spálím 3x víc než za hodinu běhu. Díky z článek.\nAda 19. 2. 2017 at 19:02\nKdyž jsem začínala s nízkosacharidovou dietou, tak jsem měla příšernou hypoglykemii, ale nakonec jsem si zvykla (tělo si zvyklo). To je jedna možnost. Druhá možnost je jíst ráno takové sacharidy, které ti zvednou hladinu cukru „tak akorát“, třeba si k vajíčkům vzít kousek chleba, nebo zařadit ovoce. Většinou není potřeba vyházet z diety všechny sacharidy, stačí je rozumně zredukovat a nejíst moc cukru.\nBára 14. 6. 2017 at 10:45\nTak já jsem zjistila, že bez trochy ranní glukózy mi prostě nefunguje mozek 🙂 Vyřešila jsem to tak, že si k snídani dávám černý čaj se lžící medu a alespoň mě to funguje perfektně. Nastartuji se a přitom nemám žádné výkyvy, žádný hlad, apod. Snídám až několik hodin po probuzení a většinou vajíčka (míchaná, vařená, na slanině, apod.). Pokud bych se najedla hned ráno, tak pak se mi celý den žaludek svírá hlady a užrala bych se k puknutí. Takže poučka, že bez pořádné snídaně hned ráno to nejde, také platí jen pro někoho.\nA Ado, moc děkuji za skvělý článek, už dlouho jsem nečetla tak dobře napsaný a rozumný článek o dietě nebo spíš obecně stravování.\nPauline 16. 8. 2017 at 13:43\nUž asi 15 let praktikuji sacharidy a ovoce dopoledne-když na ně mám chuť, ale v žádném případě odpoledne a už vůbec ne večer. K večeři jen saláty a něco živočišného. Slyšela jstem takovou babskou radu, co jíš večer, to se ti přes noc uloží. Buchty tvoří špeky a bílkoviny svaly. A něco na tom je!\nxxx 8. 6. 2017 at 11:15\nJá tedy od puberty dietu nedržela a myslím, že každá dieta je blbost. Jsem teda vegetarián, což ale není dieta. Vážím už 20 let stejně.\nAle chci Adě poděkovat, protože mě její članky opravdu asi něco naučily a projevuje se to v běžném životě. Nedávno jsem natrefila na sekáč a pár kousků mě mezi těmi hnusnými hadry za 30 a 15 kč zaujalo a to nejen tím, že byly buď úplně nové (tričko ještě s kusem visačky) nebo tak vypadaly, ale hlavně zpracováním. Doma jsem zjistila, že jsem koupila na děti celkem slušný značky… tričko od Ecko Unlimited stojí kolem tisícovky (30kč), kalhoty od Gaastro zhruba stejně (15kč) a nejvíc se mi asi povedla košile od Scotch and Soda, které se prodávají tak za 60-70eur (30kč). Ty značky jsem předtím přitom vůbec neznala.\nKarin 11. 6. 2017 at 18:12\nTaky začínám s nízkosacharidovkou (druhý týden), odvykačku mám asi za sebou a zase tak strašně (jak jsem čekala) to nebolelo, i když ty abstinenční příznaky nejsou nic moc a než si člověk zvykne, že si nedá chleba nebo brambory… Ale přesně, jak píšeš – překvapilo mě, že mi splasklo břicho a naprosto jsem přestala řešit „větry.“ Úbytek hmotnosti je pozvolný, ale tělo se cítí fajn, hlava funguje, a zase tak moc omezující dieta to není (protože mám ráda maso, sýry a tyhlety věci).\nAija 14. 6. 2017 at 8:22\nZkouším vynechat obilniny a takovou tu přílohovou vatu. Jen občas ráno krajíček chleba, jinak se bez něj docela obejdu. Osvědčilo se mi snídat ovoce.\nLenka 21. 6. 2017 at 21:24\nBatáty taky miluju, ale myslím, že jsou s obsahem sacharidů na tom hůř než brambory. Nebo to tak není?\nAda 21. 6. 2017 at 21:40\nObsahem sacharidů jsou na tom prakticky stejně, ale složení je jiné. Batáty mají nižší glykemický index a taky víc vitamínů a minerálů. A co se trávení týče, mám s nimi lepší zkušenosti než s bramborami, ale to je asi individuální.\nŠárka 15. 8. 2017 at 21:04\nMě by zajímalo, jak je to s těmi bílkovinami. Připadá mi, že lidi, co se stravují bez sacharidů, automaticky zvyšují příjem bílkovin a to je, jak se dávno ví, pro tělo z dlouhodobého hlediska negativní (rakovina střeva, dna atd.). Taky mě tenhle typ stravování láká, ale mám z toho docela strach.\nAda 15. 8. 2017 at 21:11\nTaky jsem na to myslela. Příliš mnoho masa = dna, rakovina, přetížené ledviny atd. Ale nakonec mi vychází, že nejím víc masa než dřív, a naopak možná jím víc vlákniny, protože jsem do jídelníčku přidala hodně zeleniny. Bezezbytkové přílohy jako brambory nebo bílé pečivo jsem nahradila saláty, zapečenou zeleninou, zeleninovými kašemi atd.\nAsi bych se řídila jednoduchými signály z trávicího traktu – pokud funguje běžně, bez zácpy nebo průjmu, tak je strava v pořádku 🙂\nPetra 26. 9. 2017 at 12:40\ndíky za přehledný článek. Je mi přes 41, nejsem obézní, ale nadýmání a nafouklé břicho už mě trápí pár let. Mohla byste mi poradit z kterých knih či webovek se můžu paleo inspirovat? Předpokládám, že je toho tolik, ale mě se mi tím nechce probírat 🙂 Moc díky\nAda 2. 10. 2017 at 18:35\nZkuste tu knihu Proč tloustneme, kterou doporučuji v článku – není přímo o paleo, ale je to dobrý základ, pokud se chcete dozvědět něco o metabolismu a trávení sacharidů, tuků a bílkovin. Přímo na paleo je třeba paleosnadno.cz, low carb recepty jsou na webu Zuzky Light. Ze zahraničních je pěkný web Paleomom.com a obecně Healthline.com a Dietdoctor.com, kde jsou informace o dietách všeho druhu.\nPetra 5. 10. 2017 at 12:32\nVěra 27. 3. 2018 at 16:04\nNa tomhle jsem si vyzkoušela, že každé tělo funguje jinak.\nPo Vánocích jsem přibrala dvě kila, necítila jsem se v tom a vzpomněla si na tenhle článek. Ostatně i manžel hubne, když omezí rychlé sachyridy. Sacharidů jsem vždycky jedla hodně, hlavně ve formě celozrnných oblinin a luštěnin, i brambory mám ráda, ale když nebyl čas jíst, jejich nedostatkem jsem netrpěla, takže nějakých špatných stavů po vysazení jsem se nebála. Nafouklé břicho jsem mívala po sladkém, jinak ale moc ne.\nVýsledek? Po níkosacharidové dietě jsem získala dalších osm kilo (stále jsem štíhlá, původně jsem měla 58 kg na 178 cm, po přibrání 68 kg, ale prostě se při té váze necítím), vrátila jsem se tedy ke konzumaci velkého množství sachyridů, přiměřeného množství bílkovin a rostlinných olejů a výrazně omezenéhomnožství živočišných bílkovin. A tělo na to asi slyší, dvě kila dole, zapnu sukni, kterou jsem před dvěma týdny nezapnula.\nFakt nechci tvrdit, že že je to paleo podvod a na nikoho nefunguje, ale opravdu to není pro každého.\nAda 6. 5. 2018 at 19:54\nJsem ráda, že jsi/jste napsala svoji zkušenost. Ve studii, kterou jsem v článku zmínila, je vidět, že každý člověk reaguje jinak, někomu svědčí chleba, někomu chleba s tukem, někomu samotný tuk. Doufám, že i výživoví poradci a obezitologové pochopí, že každý člověk je individualita a výživu nelze zjednodušovat na samotné kalorie…\nVepřík Boubelatý 16. 5. 2018 at 9:50\nĎakujem za článok, i na svojom osobnom blogu ma bavíte 🙂\nMôžem potvrdiť Vašu skúsenosť z úvodu – mám ľahko cez tridsať a už to ide hore. Hormonálna antikoncepcia, ktorá mi pôvodne úplne vyhovovala teraz navyše skokovo spôsobila nárast hmotnosti a nábeh k depresiám – teda skôr za to mohla celková zmena hladiny hormónov a tabletky boli len katalyzátorom. Po vysadení váha klesla, ale už to jednoducho nie je to čo predtým.\nU mužov pozorujem, že ´fotrovatejú´ po tom čo sa oženia, ale u žien to je ako cez kopírák – jednoducho sa blížia ku Kristovým rokom a bum, už to ide.\nLenka 27. 7. 2018 at 12:23\nDěkuji za sdílení zkušenosti. Vždy mě potěší vidět takto detailně rozepsanou dietu. Každopádně vyřadit maso z jídelníčku se mi vůbec nedaří, i když si myslím, že občas by to tělu prospělo.\nLenka S 1. 8. 2018 at 11:52\nDěkuji za popsání dietních jídelníčků různých druhů. Já už 6 týdnů držím nízko sacharidy, po čtyřech týdnech jsem se rozhodla jít do Cambridge diet weight plan, myslela jsem si, že to půjde rychleji, ale chyba lávky. Za celou dobu, tj. těch 6 týdnů jsem zhubla pouze 3 kg (z původní váhy 72 na 69kg. K tomu třikrát v týdnu běhám 5 km a už jsem rozezlená, demotivovaná a nebaví mě to 🙁 . Nevím, co dělám špatně, že to na mě nefunguje 🙁\nAda 1. 8. 2018 at 13:20\n72 kg není tak vysoká váha, takže se dá očekávat, že to půjde dolů pomalu. Doporučovala bych sledovat i míry, a pokud máš možnost, tak i poměr tuku a svalů v těle – protože pravidelně sportuješ, tak ti může lehce přibývat váha na svalech a vyrovnávat to, co ubývá na tuku. Pokud používáš produkty Cambridge diet, prozkoumej jejich složení – podívala jsem se na některé na jejich webu a moc mě to nenadchlo – odtučněné mléko, sojová mouka, cukr a spousta sacharidů (samé těstoviny, rýže apod.). Jestli ta nízkosacharidová dieta zabírala, tímhle se v podstatě vynulovala.\nPeťa 5. 9. 2018 at 16:30\nAhoj Ada, dík za článok. Ja som vždy bola až príliš hubená a za 4 roky som pribrala 12kg. Neviem to zastaviť a dookola si hovorím, čo sa deje. Chodím dokonca cvičiť a doma cvičím oveľa viac ako predtým. Napadol ma dôvod dieťa, a vek po 30.ke. A ako som prečítala tvoj článok tak som si uvedomila, že pred dieťaťom som nekupovala mraky sladkostí, nepila veľké latte s mliekom a 2 cukrami, a nevyjedala zmrzliny po krabiciach, nekupovala štávu. Tukov som vždy mala premieru – nikdy mi to problém nerobilo. Skúsim obmedziť cukry do konca roka a uvidím ako to dopadne. Je frustrujúce pozerať sa ako priberám a neviem to zastaviť.\nPeťa 28. 10. 2018 at 18:21\nupdate. Po vysadeni sladkosti, sladkych vod, dzusov, zmrzlin som zliezla z 63kg na 60 🙂 olala. Ada dik moc za clanok\nAdriana 18. 9. 2018 at 7:43\nCelý život sa potýkam s väčšou či menšou nadváhou a bolo obdobie že som bola už vyslovene v pásme vysoko rizikovej obezity – následkom prekonanej meningitýdy, nevhodného stravovania, sedavého spôsobu života a popravde, denného mllsania. Skúšala som všetky možné diéty ale to čo som dala dole som v priebehu pár rokov mala späť a ešte navyše. Až som konečne pochopila, že cesta k lepšiemu zdraviu aj štíhlejšej postave je len v trvalej zmene stravovania. Momentálne už pár rokov idem na svojom mixi podľa paleo, primal, low carb a dala som dole 26 kíl. Za seba by som čitaleľkám vrele doporučila recepty Lucky, ktoré vám uľahčia dilemy ço jesť. https://paleosnadno.cz\nZdeněk 12. 3. 2019 at 23:14\nNa lowcarb jsem už víc než půl roku. Občas je sice problém co jíst (víc než 20 let jsem byl vegetarián, z toho dobrých 10 roků vegan), nedalo se nic dělat, než zařadit maso. Ale ne každý den. Budu pokračovat, nechce se mi vracet k obilovinám. Samozřejmě žádný alkohol. S úpravou zažívání mám stejnou zkušenost jako Vy.\nAť Vám tento styl i nadále prospívá. Napíšete pokračování?\nEva Ptáčková 26. 2. 2020 at 15:40\nnadváha mě velmi trápí, ačkoliv se dobře stravuji a sportuji, nedaří se mi zhubnout. Je mi 48, od 35 jsem začala postupně přibírat. Váš článek mě velmi zaujal. Vyřadila jsem sacharidy, hlad nemám, cítím se celkem dobře, ale stejně jsem za 10 dnů neshodila ani kilo. Měřím 158cm a vážím 66kg. Příklad mého jídelníčku: ráno- bílkovinový chléb, lučina, zelenina, svačina – bílý jogurt, zelenina, oběd – kuřecí maso, zelenina, večeře – sýr (balkán, mozzarella, eidam), zelenina. Piju černý čaj, kávu, vodu. Byla jsem velmi motivovaná, že by se mi mohlo podařit zhubnout, ale teď jsem nešťastná, že to nejde. Chci se, prosím, zeptat, kde může být problém, co dělám špatně? Moc děkuji Eva\nNovinky v Tyrkysové knihovničce (srpen 2017) – Tyrkysová knihovnička


Rozvíjíme inovativní metody práce s ohroženými dětmi a rodinami.\nRozvíjíme inovativní nástroje při práci s ohroženými rodinami – případové, interaktivní a rodinné konference. Jedná se o metody, které vracejí odpovědnost za řešení situace ohrožených dětí zpět do rukou rodin a podporují bezpečné zapojení dětí do řešení. Všechny typy konferencí pořádáme, a také v nich školíme další sociální pracovníky.\nUsilujeme o to, aby ohrožené rodiny v Jihomoravském kraji byly zapojovány do řešení své životní situace.\nPořádáme případové, rodinné i interaktivní konference. Jde o setkání rodiny, dítěte a odborníků s cílem zmapovat současnou situaci a potřeby ohroženého dítěte a vymyslet společně plán řešení.\nSdílíme dobrou praxi s pracovníky OSPOD a neziskových organizací.\nKonference pomáhají zapojit rodinu do řešení jejích problémů. Umožňuje také bezpečné zapojení samotných dětí do řešení tíživé životní situace.\nKromě organizace konferencí se věnujeme školení pracovníků OSPOD a neziskových organizací a zvyšujeme tak jejich povědomí o inovativních pracovních metodách.\nZjistěte více o práci s ohroženými rodinami:\nVideo o případové konferenci\nVideo o rodinné konferenci\nVideo o interaktivní případové konferenci\nZveme Vás na závěrečnou konferenci projektu Zaostřeno na rodinu II. s tématem „Dítě – důležitý aktér při řešení rodinné situace“. Tato konference se uskuteční 26.8.2021 v prostorech bývalé Káznice v Brně, ulice Bratislavská 249/68. Veškerý program konference se bude dotýkat tématu ohroženého dítěte a jeho role a možností zapojení do řešení náročných rodinných situací. […]\nSoučasné pandemické dění s rychlými zvraty, vysokou mírou nejistoty a četných nových výzev vyžaduje notnou dávku flexibility, výstupy z komfortní zóny a hledání nových pohledů na věc. S respektem k intenzitě současné situace a zároveň s vědomím, že dětské trápení a rodinné problémy nemizí pod lockdownovou poklicí samy od sebe, jsme tak v projektu Zaostřeno na rodinu II. a týmu […]\nJiž delší dobu se v naší organizaci věnujeme šíření inovativních metod zapojování klientů do rozhodování v rámci sociálně právní ochrany dětí. Mezi tyto metody patří případové konference (facilitované setkání rodiny a zapojených odborníků s cílem nastavení tzv. akčního plánu na nejbližší období), interaktivní případové konference (podobné případovým konferencím, ale více zaměřené na bezpečí, potřeby a zapojení dítěte) a […]\nIQ Roma servis, z.s. Vranovská 846/45 614 00 Brno\n+420 775 867 367


Půjčky bez příjmu jsou dosti rizikový produkt, a proto se s nimi setkáváte jen v nebankovní sféře.\nPokud se rozhodnete pro tento druh půjčky, pak doporučujeme, abyste si o půjčku zažádali u takového poskytovatele, který působí na českém trhu delší dobu, protože ne všichni poskytovatelé půjček bez příjmu jednají korektně.\nNyní si něco řekneme o výhodách, ale i nevýhodách u půjčky bez příjmu. Tak nejdříve výhody. K těm bezesporu patří rychlost vyřízení půjčky, většinou jde o několik málo hodin. O půjčku můžete zažádat po telefonu nebo prostřednictvím internetu, není nutné abyste chodili na pobočku společnosti, stačí jen vyplnit online formulář na webové stránce příslušné společnosti a odeslat jej, o schválení půjčky jste pak informování emailem nebo telefonicky. Půjčka bez příjmu je bezúčelová, což znamená, že peníze z této půjčky můžete použít na cokoli, dle vašeho uvážení a potřeb. Pokud máte záznam v registru dlužníka z dřívější doby, nemusíte mít obavy, že byste půjčku nedostali, protože poskytovatel do registru vůbec nenahlíží.\nMezi nevýhody je nutno zmínit vysoké RPSN – roční procentní sazba nákladů a také úroky. U tohoto druhu půjčky musíte mít ručitele, poskytovatel půjčky se takto jistí pro případ že byste půjčku nespláceli. A nakonec v případě pozdních splátek vám hrozí vysoké penále, popřípadě i exekuce.\nŽadateli o půjčku bez příjmu mohou být pracující, nezaměstnaní, maminky na mateřské dovolené, začínající podnikatelé nebo i důchodci. K žádosti vám bude stačit doložit dva platné osobní doklady (občanský a řidičský průkaz) a cestovní pas nebo rodný list, telefonní kontakt, doručovací adresu a číslo bankovního účtu.\nPřed podepsáním smlouvy si ji řádně pročtěte, v případě že nebudete něčemu rozumět tak se zeptejte a pokud vám nebude vše řádně vysvětleno, tak raději smlouvu nepodepisujte a zažádejte si o půjčku u jiné společnosti jen tak se vyhnete případným nepříjemnostem.


Písničky a básničky / Rozhovory, články | ProMaminky.cz\nVložil(a): Malyna, 10. 2. 2015 16.30\nPomozte svému dítěti rozvinout řeč, zlepšit komunikaci a podpořit tak jeho smyslový i pohybový vývoj. Pomůžou vám v tom třeba písničky a básničky.\nDěti mají od narození rády rytmus, který se skrývá v básničkách a písničkách. Vědomě i nevědomě ho při komunikaci s dítětem používáme. Říkanky a veršovánky říkáme ve chvílích tělesného i citového vzájemného kontaktu při chování, pohupování, svlékání i oblékání, umývání i krmení, ale zejména při záměrných hrách s ručičkama, nožičkama i celým tělem dítěte. Pokud se často a pravidelně tyto hrátky opakují, napomáháme tak rozvoji řeči a trénujeme a kladně ovlivňujeme paměť.\nBásničky a říkadla jsou jeden z nejpřirozenějších způsobů, jak si osvojit řeč. Můžou pomoci udělat zábavnějšími i běžné aktivity jako je čištění zubů, úklid pokoje nebo mytí nádobí.\nNejlepším způsobem jak dítě básničky nebo písničky naučit je neustále je opakovat. Postupně můžeme vynechat nějaké slovíčko a čekat, zda ho naše ratolest doplní, když ne, tak mu napovíme. Za čas s údivem zjistíme, že stačí napovědět jen začátek a dítě doplní celou říkanku. A když k říkankám ještě přidáte pohybovou aktivitu, podpoříme tak psychomotorický vývoj dítěte. Můžete zkusit i říkadla s kreslením. Smyslem kreslené básničky je rozvoj vizuomotorické koordinace ve spojení s řečí – rozvoj grafického projevu.\nPovídejte si a zpívejte s dětmi. V dnešní době je tak málo času být jen spolu. A zpívat si nebo říkat si básničky je aktivita, kterou můžete se svým dítětem dělat prakticky kdykoli a kdekoli. Zároveň se navzájem obohatíte a užijete si hromadu legrace.\nInspiraci pro hledání básniček můžete najít např. u českých básníků: František Hrubín, Josef Čapek, František Halas, Jaroslav Seifert, Josef Václav Sládek nebo na ProMaminky.cz (připravujeme).\nBásničky a říkadla pro vás:\nŽába leze po žebříku, Ruce před sebe a jako že lezeme po žebříku.\nnatahuje elektriku, Rukama jako lezeme po žebříku.\nnejde to, nejde to, Rukama NE NE NE.\nnecháme to na léto. Máchneme několikrát rukama před sebou.\nKdo to bouchá, kdo to břinká? Ve dřepu bubnujeme dlaněmi do země.\nFrantišek Synek: Říkáme si s dětmi, logopedické hříčky\nschopnost integrace zrakových vjemů s jemnou motorikou, je jednou z důležitých podmínek úspěšného rozvoje grafických dovedností dítěte (psaní, kreslení)\nAneta Jiřičná Bendiková, 17. 1. 2021, 14.01\npohybové básničky se klukům moc líbily\nMinnie, 18. 8. 2020, 13.27\nPohybové básničky jsou nejlepší\nmisula.m, 3. 9. 2018, 21.15\nDneska strasne malo rodicu cte detem nebo se s nimi neuci basnicky. Vlastni zkusenost s detmi za prvni tridy 😞\nŽofinka, 3. 7. 2018, 13.03\nBásničky jí baví, ale chce k tomu i ten pohyb\nGabill, 13. 6. 2017, 21.47\nMoj maly vzdy ked zacnem spievat, alebo hovorit basnicku, zacne hovorit: "Nespievaj, nie,nie, nespievaj!" No asi spievam hrozne. )))\nMygara, 30. 3. 2017, 9.36\njá se taky snažím,, ale ne vždy se to setká s úspěchem\nFuga, 7. 2. 2017, 10.23\ntak mandelinku neznám, díky:-) našeho nejdříve vůbec toto nebavilo, raději běhal.\nAliisha, 15. 12. 2016, 15.55\nJá furt zpívám, čtu a říkám říkadla. Malý to má moc rád. Máme doma spousti knížek tak beru inspiraci odtud.\nJamu, 5. 12. 2016, 5.42\nKdyz byl syn jeste hodne maly,tak jsem mu zpivala a zacal brecet.Docela me to pobavilo,asi to bylo falesne ze se mu to nelibilo;D\nLenča Pešková, 16. 11. 2016, 13.59\nJá jsem si malou naučila na spoustu zvířátek písničky, básničky. Kolikrát si připadám jak na ovládání😃 sedí u knížky a jen ukazuje a já zpívám a když si třeba nevšimnu co chce za písničku tak se začne sama pohupovat a bouchat do bříška "mamko tak přece zpívej!!!!"😃 Je to fajn když jsme samotný ale když s někým jdu tak ji musím vysvětlovat že teď něco odvykladam a pak zazpívám😃 kdxh vidím ty její kukadla (jako už to budete?) Tak se musím smát😃


Do domácnosti Banquet Smaltovaný hrnek s víčkem Olives 1,4 l levně\nBanquet Smaltovaný hrnek s víčkem Olives 1,4 l\nZpět do kategorie Hrnce\nBanquet Smaltovaný hrnek s víčkem Olives 1,4 l do bytu\nSmaltovaný hrnek s plastovým víčkem je doplněn krásným dekorem oliv. Hrnek můžete použít na všech typech sporáků kromě indukce. Ochutnejte atmosféru středomoří s jemným olivovým motivem. Kolekce Olives v sobě spojuje jednoduchou eleganci i praktičnost. Světle zelená barva oživí váš jídelní stůl a povzbudí chuť k jídlu. Celou kolekci naleznete ZDE. Zobrazit celý popis produktu >>>\nNa 4home.cz můžete ihned zakoupit levně Banquet Smaltovaný hrnek s víčkem Olives 1,4 l . Produkt je dostupný za cenu 129 Kč. Navštivte taky kategorii Hrnce , při větším nákupu ušetříte na poštovném.\nNevíte jestli jste vybrali správně Banquet Smaltovaný hrnek s víčkem Olives 1,4 l ? Jistě že ano! Tento krásný produkt za skvělou cenu 129 Kč bude Vašim skvělím pomocníkem do Vaší domácnosti. Objednejte u nás a na nic už nečekejte.\nProdejci Banquet Smaltovaný hrnek s víčkem Olives 1,4 l\nDíky 4home.cz si můžete vyladit svůj domoc k dokonalosti. Stačí si pořídit stylové, ale zároveň levné dekorace do domácnosti. Podívejte se na bídku produktů Hrnce , které můžete zakoupit. Zobrazit nabídku 4home.cz za výhodnou cenu.\nAltom Smaltovaný rendlík Lena 1 l\nKeramický hrnec s pokličkou Soup 920 ml\nBanquet Pánev mini s nepřilnavým povrchem Marrone 14 x 6 cm\nAltom Smaltovaný hrnec Paris Rose 2,4 l\nOrion Těžítko keramické do sudu 18 cm\nBanquet LAVENDER smaltovaný kastrol 16 cm, 16 cm\nOrion Těžítko keramické do sudu 22 cm\nHrnce - zobrazit kategorii\nLamart LT1015 Kastrol s poklicí 18 cm,


Aby bílé boty vypadaly šik, musejí být opravdu bílé. Vybělit lze koženou obuv i plátěnky • Styl / inStory.cz\n15. července 2020 13:17\t/ Marie Popelková\nBílé boty je třeba udržovat v čistotě / Pixabay\nPokud se vám doma v botníku hromadí bílé boty, které už bílé dávno nejsou, je nejvyšší čas to změnit. Vyčistit a vybělit lze totiž nejen plátěné tenisky či baleríny, ale i bílé kožené boty.\nSe špinavými bílými teniskami je to podobné jako se zapraným bílým tričkem, které působí spíše šedivě. Už to zkrátka není ono. Není ale třeba zoufat, i zašlá bílá obuv může díky jednoduchým trikům znovu zářit. Poradíme, jak na to.\nBílé plátěné tenisky je klasika, která nestárne. Hodí se ke kalhotům, sukním i šatům. Aby ovšem tenisky vypadaly dobře, musejí být opravdu bílé. Co dělat, když jsou už špinavé a zašlé? Metod, jak jim znovu dodat bělost, existuje hned několik.\nVytvořte si bělicí pěnu z jedlé sody a bílého octa. Směs naneste na kartáček a krouživými pohyby odstraňte špínu. Nakonec opláchněte tenisky ve vodě a nechejte uschnout.\nV misce smíchejte jedlou sodu (jeden díl), peroxid vodíku (půl dílu) a vodu (jeden díl). Z tenisek vytáhněte tkaničky. Směs rozmíchejte a kartáčkem na zuby začněte nanášet na boty s lehkým vtíráním do povrchu. Takto natřené tenisky nechte stát na slunci zhruba čtyři hodiny. Poté suchou směs lehce vykartáčujte pryč z bot. Boční stěnu gumové podrážky můžete vyčistit tekutým pískem na čištění různých povrchů.\nPokud jsou vaše tenisky hodně zašpiněné, smíchejte jedlou sodu s tekutým jelenem na ruční praní, vyčistěte šmouhy kartáčkem a opatrně tenisky opláchněte pod tekoucí vodou.\nVyzkoušet můžete také zubní pastu, ideálně s bělicím účinkem, kterou perfektně vybělíte gumové části tenisek. Napusťte do umyvadla malé množství vlažné vody a na navlhčený zubní kartáček dejte bělicí pastu na zuby. Krouživými pohyby tenisky pečlivě vyčistěte.\nPlátěné tenisky se příliš nedoporučuje dávat do pračky, při praní se může začít uvolňovat lepidlo z gumové podrážky, a to pak na botách zanechává nevzhledné žluté skvrny. Pokud přeci jen budete chtít tenisky vyprat, postupujte následovně. Vyjměte tkaničky – v pračce se mohou zamotat, lehce je vyperete ručně v mýdlovém roztoku. Každou botu zvlášť vložte do pytlíku na praní, aby se obuv neponičila nárazy o buben. Do pračky k botám přidejte k praní ještě něco měkkého, co nárazy uvnitř pračky trochu utlumí. Použijte tekutý prací prostředek. Nepoužívejte bělidla ani aviváž. Perte na 30 stupňů Celsia a použijte krátký program bez odstřeďování. Po vyjmutí z pračky do bot vložte zmačkané noviny a sušte při pokojové teplotě.\nTaké bílé kožené boty lze oživit. V tomto případě ale na pračku každopádně zapomeňte. Zkuste některý z následujících tipů.\nSundejte z bot tkaničky a vložte je do misky s vlažnou vodou, ve které rozmícháte trochu pracího prášku.Nechejte tkaničky pořádně odmočit. Do druhé misky opět nalijte vlažnou vodu a znovu v ní rozmíchejte trochu pracího prášku. Namočte do směsi kartáček s jemnými štětinami či houbičku na mytí nádobí a šetrně umyjte znečištěná místa. V případě potřeby postup opakujte.\nI na kožené tenisky funguje mýdlo s jelenem, podobně jako tomu je v případě plátěných. Na houbičku nanesete mýdlo s jelenem, nechejte čtvrt hodiny působit a poté boty jemně opláchněte nebo důkladně otřete hadříkem.\nK dostání jsou také speciální renovátory barev, pořídit můžete přípravky na různě barevnou obuv. K dostání jsou i takové, které lze použít na hladkou kůži či eko kůži (syntetiku nebo koženku). Hustá směs krému obsahuje vysoký podíl bílého pigmentu. Velmi dobře překrývá i různá poškození na povrchu materiálu a obuv tak získává zpět svůj původní vzhled. Aby renovace vydržela co nejdéle, je vhodné po zaschnutí boty naimpregnovat. Přípravek stojí pár korun. O tom, jaké boty jsme nosili před revolucí a po jakých jsme toužili, jsme psali zde.