Vitaminy a jejich funkce | Prodámy.cz - internetový časopis pro ženy\nVitaminy a jejich funkce\nRozeznáváme 13 základních vitaminů. Až na některé drobné výjimky si je lidský organismus nedokáže sám vyrobit a musí je dostávat prostřednictvím stravy nebo umělým doplněním. Při nedostatku vitaminů dochází v organismu ke stavům, které označujeme jako hypovitaminóza. Hypovitaminóza může nastat i při některých onemocněních, kdy organismus není schopen vitaminy vstřebávat.\nNedostatek vitaminů se projevuje poruchami různých funkcí organismu, které mohou vyústit až ve vážná onemocnění. Naopak při nadbytečném příjmu některého vitaminu může dojít k jeho předávkování a stavu organismu, který označujeme jako hypervitaminóza. Tento stav je reverzibilní a odezní, vyloučíme-li daný vitamin ze stravy.\nFunkce vitaminů v lidském organismu:\nVitaminy jsou velice důležité pro správnou funkci organismu, protože se podílejí na metabolismu bílkovin, tuků a cukrů.\nJsou nezbytné pro udržení řady tělesných funkcí a výstavbu nových tkání. V současné době je dokázáno, že vitaminy také mají nezastupitelnou roli v prevenci některých onemocnění, zpomalují degenerativní projevy stárnutí a jsou schopny posilovat a obnovovat imunitní reakce organismu.\nVitaminy jsou pro lidský organismus velice důležité:\nVe formě koenzymů se účastní metabolismu živin, tedy přemě ny bílkovin, tuků a sacharidů na energii (B-komplex, vitamin B1 se účastní metabolismu sacharidů a škrobů, zatímco vitaminy B2, B6, a niacin pomáhají uvolňovat energii. Jsou nezbytné pro růst a obnovu nových tkání : kostní hmota a kolagen (C, D, B6, K1, Ca, Mg), krvetvorba (B6, B12, kys.listová, vitamin C, E a Fe), dobrý vývoj CNS (kys.listová), svalová hmota (vit.E)\nNezbytné pro udržení tělesných funkcí: dobré vidění (vit.A, beta-karoten), krevní srážlivost (vitamin K), posílení imunitního systému (vit.C a E)\nPrevence a podpůrná léčba některých onemocnění: prevence CVD - antioxidační vitaminy (vit.E,C, beta-karoten), prevence a léčba osteoporózy (Ca, Mg a vitaminy, účastnící se metabolismu vápníku - C, B6, K1 a D3)\nPodle svých chemicko-fyzikálních vlastností se vitaminy rozdělují do dvou skupin, na lipofilní (rozpustné v tucích) a hydrofilní (rozpustné ve vodě).\nMezi lipofilní vitaminy patří vitamin A (a provitamin A), vitamin D, E, K.\nMezi hydrofilní vitaminy řadíme vitamin C a skupinu vitaminů B-komlexu (vitamin B1, B2, B6, B12, niacin, kyselina panthotenová, kyselina listová a biotin).\nPro lidský organismus je z hlediska tohoto dělení podstatné, že vitaminy rozpustné v tucích se ukládají v organismu a jejich zásoba vydrží několik týdnů až měsíců, zatímco vitaminy, rozpustné ve vodě, se až na výjimku (vitamin B12), v organismu neukládají do zásoby, jejich aktuální přebytek se vylučuje močí a musí být proto průběžně doplňovány.\nJak ovlivníme celkový obsah vitamínů ve stravě:\nMnožstvím vitaminů v surovinách (závislé na odrůdě, na ošetření, dopravě, skladování atd.), snižováním vitaminových ztrát ( dodržování technologických postupů, volba vhodného inventáře), zvyšováním využitelnosti vitaminů ( vitaminové koncentráty, fortifikace)\nJe obohacování některých druhů pokrmů o některé druhy vitaminů a nerostných látek.\nZúčastňuje se na prevenci a léčbě rakovin. Je důležitý pro zdravý vzhled pokožky, pleti a očí. Je velmi důležitý pro činnost pohlavních žláz. Vitamín A se vyskytuje v živočišných zdrojích, nebo jako beta karoten, který je provitaminem A z rostlinných zdrojů ( vitamin A z rostlinných zdrojů je asi 2x slabší než vitamin A z živočišných produktů ).\nPrůměrná denní doporučená dávka pro dospělého člověka byla v ČR stanovena na 0,8 mg vitaminu A na den. Vitamin A se skladuje v játrech, může dojít k jeho předávkování, které je zvlášť nebezpečné pro těhotné ženy a malé děti. Vysoké dávky vitaminu A mohou u těhotných žen vyvolat poruchy vývoje plodu. Denní dávka vitaminu A nemá překročit desetinásobek denní doporučené dávky.\nPřebytek vitaminu A je toxický. Nejběžnějším projevem přebytku může být např. praskání a krvácení rtů, podrážděnost. Nedostatek se naopak nejčastěji projevuje v podobě šerosleposti, u dětí dochází ke zbrždění růstu a vývoje.\nPotřeba vitaminu A se může krýt i přívodem jeho provitaminu (karotenu), který se v játrech mění na vitamin A.\nNejlepšími zdroji jsou: játra mořských ryb, játra a vnitřnosti jiných teplokrevných zvířat, žloutky, máslo, sýry, plnotučné mléko.\nMezi potraviny s obsahem provitaminu patří mrkev, nať petržele, jeřabina, paprika, špenát.\nVitamin D ( kalciferol )\nJe v běžných potravinách poměrně vzácný. Nejbohatším zdrojem je působení ultrafialových paprsků. Stanovení denní doporučené dávky vitaminu D je obtížné. Vitamin D se částečně tvoři z vlastních zdrojů\nv kůži , a jeho množství není stanoveno. Obecně lze říci, že zdravý člověk, nevyhýbající se slunci, nepotřebuje externí přísun vitaminu D. Nedostatkem vitaminu D trpí kojenci, malé děti a staří lidé. Proto se např. kojencům do šesti měsíců vitamin D podává ústně. Další rizikovou skupinou, která může trpět nedostatkem vitaminu D jsou vegetariáni, alkoholici, epileptici, lidé s nemocemi jater, ledvin nebo lidé s poruchou absorpce tuků.\nDenní doporučená dávka pro tento vitamin není v ČR stanovena. Navržena byla dávka 0,005mg pro dospělé, 0,0075mg pro kojence do šesti měsíců, 0,01mg pro děti a těhotné a kojící ženy. Denní dávka vitaminu D by neměla překročit pětinásobek denní doporučené dávky, tedy 0,025mg na den. Při vyšších dávkách může dojít k odvápnění měkkých tkání, narušení správného růstu a poškození ledvin.\nNedostatek vitaminu D se projevuje svalovou slabostí, ztuhlostí a také zvýšenou citlivostí k infekcím. U dětí se mohou vyskytovat nespecifické symptomy, např. roztěkanost, podrážděnost, nadměrná potivost a zmenšená chuť k jídlu. Nedostatek vitaminu D může vést ke zvýšené křehkosti ve stáří. Akutní nedostatek vitaminu D se projevuje u dětí onemocněním zvaným křivice(rachitis), u dospělých osteomalacií.\nZ běžných poživatin je vitamin D obsažen v: tuňákovi, sardinkách, tresčích játrech, v tresce, makrele, lososu, žloutku, másle, mléce a mase.\nVitamin E ( tokoferol)\nPoužívá se pro léčení některých nemocí a to zejména srdečního nebo svalového původu. Likviduje např. křeče v lýtkách ( spolu s hořčíkem ), léčí kožní choroby, těžké opařeniny, léčení jizev apod. Dodává energii a chuť do života.\nPodle nejnovějších výzkumů má vitamin E pravděpodobně antikarcinogenní vlastnosti a také chrání organismus proti nežádoucím vedlejším vlivům při léčení rakoviny zářením a chemoterapií. Antioxidační vlastnosti vitaminu E jsou podporovány současnou přítomností vitaminu C, selenu a případně i beta-karotenu. Vitamin E také zvyšuje odolnost organismu proti virům a bakteriím a to zejména u starších lidí.Vitamín E se nesnáší se železem.\nVětšina norem udává denní potřebu vitamínu kolem 10 mg. Velmi vysoké dávky překračující 1000 mg vitaminu E denně mohou u citlivějších lidí vyvolat přechodné žaludeční potíže a průjmy. Tyto příznaky vymizí po přerušení přijmu tohoto vitamínu. Vitamín E se rozpouští pouze v tucích, je odolný vůči kyselinám, zásadám, a i vyšším teplotám, tedy vařením se neničí. Nedostatek způsobuje nervové poruchy a poruchy krvetvorby.\nVitamín E se vyskytuje ve všech listových zeleninách, v rostlinných olejích. Nejlepšími zdroji jsou: kukuřice, vejce, chléb, máslo, sýry, hrách, fazole a špenát. Z olejů jsou nejlepšími zdroji kukuřičný olej, olej z obilných klíčků a sójový olej.\nJe důležitý pro správnou srážlivost krve, je to dvousložkový vitamin, skládá se z K1 a z K2. Vitamin K je citlivý na světlo, alkalické, kyselé a oxidační látky. Jeho ztráty v potravinách nejsou při kuchyňské úpravě velké.\nDenní doporučená dávka nebyla v ČR stanovena, je navržena u dětí 3 - 5 mg, u dospělých 6 - 8 mg vitaminu K na den. Umělé dodávání vitaminu K potřebují kojenci. V ČR a v mnoha dalších zemích se novorozencům a velmi malým dětem, které jsou plně kojeny podává vitamin K v podobě kapek k prevenci hemorhagie. Lidské mléko je totiž chudé na vitamin K a mikrobiální flóra novorozenců není plně vyvinuta. Větší množství vitaminu K potřebují lidé, kteří berou antibiotika a lidé trpící tukovou malabsorbcí nebo onemocněním jater. Hypervitaminóza vitaminu K je vzácná.\nVyskytuje se v zeleném ovoci a zelenině, protože je závislý na chlorofylu v rostlinách. Větší množství se vyskytuje ve špenátu, rajčatech, nebo v sojovém oleji, brokolici, kapustě, hlávkovém salátu, soji, hovězích játrech, zeleném čaji, vaječných žloutcích, ovsi, pšenici, chřestu, másle a v sýrech.\nVitaminy rozpustné ve vodě:\nVitamin B 1 ( thiamin )\nPůsobí příznivě na nervový systém i proti únavě. Organismus neumí vitamín B1 skladovat a navíc má v těle mnoho nepřátel, jedním z největších je káva. Rovněž větší množství čaje dokáže též likvidovat thiamin v těle. Denní doporučená dávka se pohybuje kolem 1,5mg. Potřeba roste při velké fyzické námaze, při stresu, apod., to se denní potřeba může vyšplhat až na 3 mg. Thiamin se v lidském organismu téměř neukládá, jeho zásoba stačí na 4-10 dnů. Je nutné tento vitamin denně přijímat.\nPředávkování vitaminem B1 nehrozí, byly popsány ojedinělé alergické reakce u senzitivních lidí při ústním podání 5-10 mg vitaminu B1.\nVitamin B1 je citlivý na teplotu, vzdušný kyslík a světlo a stejně jako ostatní vitaminy rozpustné ve vodě, i na vylouhování do varného nálevu.\nNedostatek vitaminu se projevuje nespavostí, špatnou koncentrací, bolestmi hlavy, záněty nervů, dále se může dostavit i deprese nebo melancholie. Příjem tohoto vitaminu se vyžaduje při některých nemocech, otravách nikotinem, olovem či arzenem a při těhotenství.\nNejlepším zdrojem thiaminu je pivovarské droždí, brambory, fazole, obiloviny. Dále se vyskytuje ve vepřovém mase, lískových a vlašských ořeších, drůbeži a rybách.\nVitamin B 2 ( riboflavin )\nPomáhá spalovat cukry. Snáší dobře vysoké teploty, nemiluje světlo. Proto není vhodné vařit bez přikrytí hrnce pokličkou. Denní doporučená dávka je stanovena okolo 1,2 až 1,6 mg.\nK nedostatku riboflavinu nejčastěji dochází u lidí, kteří jsou léčeni antibiotiky nebo trpí některými chorobami (např. onemocnění štítné žlázy nebo poruchy trávicího traktu, celiakie, cirhóza jater, diabetes). Zvýšený příjem riboflavinu potřebují také ženy, užívající ustní kontraceptiva, děti a adolescenti, starší lidé, lidé, kteří z různých důvodů nepřijímají mléko a mléčné produkty a také novorozenci, kteří prodělali fototerapii kvůli novorozenecké žloutence.\nPrvní symptomy nedostatku vitaminu B jsou bolavé a citlivé ústní koutky, záněty sliznic vnitřní části ústní dutiny a jazyka, mazotok kůže ve vlasové části lebky, záněty spojivek a světloplachost.\nVzhledem ke své stabilitě vůči teplu je riboflavin stálý i při běžných kuchyňských úpravách potravin s výjimkou vystavení světlu. Riboflavin je např. ve sklenici mléka, která byla vystavena dvě hodiny na denní světlo, až z 85 % inaktivován.\nZdroji vitamínu B2 jsou: pivovarské a pekařské droždí, mléko, vejce, kakao, tvaroh, vepřové, hovězí a telecí maso, ořechy, brambory, ryby.\nVitamin B 3 ( niacin )\nDenní doporučená dávka je 16 mg. Větší množství potřebují těhotné a kojící ženy, a např. lidé s onemocněním ledvin. Při pití alkoholu a požívání většího množství sladkostí potřeba roste.\nZdroji niacinu jsou opět pivní droždí, játra, tuňák, krocan, semena slunečnice, fazole a hrachu.\nVitamin B 6 ( pyridoxin )\nJe součástí enzymů a je důležitý při metabolismu tuků a bílkovin. Vitamin B6 podporuje imunitní systém organismu. Vitamin B6 má preventivní a podpůrný účinek při léčbě nervových onemocnění, revmatických onemocnění, ledvinových kamenů a premenstruačního syndromu.\nDenní doporučená dávka se pohybuje okolo 2mg. Větší množství tohoto vitaminu potřebují lidé, kteří mají vyšší příjem bílkovin, např. sportovci, užívající proteinové preparáty. Vyšší přísun tohoto vitaminu potřebují také ženy, užívající hormonální antikoncepci (estrogen), těhotné a kojící ženy, chronicky nemocní lidé, užívající některé léky a osoby s celiakií.\nNedostatek vitamínu B 6 se projevuje zapomnětlivostí, poruchy nervového a trávicího systému, nebo např.cukáním víček.\nTak jako u ostatních vitamínů skupiny B, je důležitým zdrojem pyridoxinu droždí, brambory, fazole, vepřové maso, vejce, banán, zelí, mrkev, ořechy, kuřata a ryby.\nVitamin B 12 ( kobalamin )\nHraje důležitou roli pro správné fungování nervové soustavy, je užíván jako lék proti anemii.\nDenní doporučená dávka se pohybuje okolo 0,003 mg.\nNedostatek vitaminu B12 může vyústit v megaloblastickou anémii, onemocnění charakteristické velikostí a nevyzrálostí červených krvinek a v neuropathii.\nS nedostatkem vitaminu B12 se setkáváme u veganů, lidí, kteří vyloučili ze své stravy veškeré živočišné produkty. U dětí, kojených veganskými matkami, se mohou v prvním roce života projevit neurologické a hematologické disfunkce, které lze léčit substituční terapií. Nedostatek způsobuje většinou zároveň i nedostatek vitaminu B1.\nVitamin B12 je stabilní vůči teplu, svoji aktivitu ztrácí na světle, za přístupu vzduchu a v alkalickém prostředí. Ke ztrátě aktivity vitaminu B12 při vaření dochází spíše jeho vylouhováním do vody, než jeho tepelnou inaktivací.\nJátra, ledviny, droždí, kefír a acidofilní mléko.\nNejzákladnější vitamin, chemický název kyselina askorbová, který pokrývá asi 3/4 celé naší potřeby vitaminů.\nJe velice důležitý pro správnou funkci imunitního systému, podporuje odolnost organismu proti infekcím. Řada studií prokázala, že podávání vitaminu C během nachlazení zkracuje dobu a zmírňuje průvodní symptomy tohoto onemocnění.\nZákladní denní doporučená dávka se pohybuje okolo 60 mg, ale velmi záleží na prostředí a okolnostech, ve kterých se člověk vyskytuje. V některých případech se tedy spotřeba z 60 mg může vyhoupnout až na 500 mg, nebo dokonce až na 1 000 mg, např. V epidemiích a v době chřipek je preventivní dávka 200 mg, při náznacích nemoci zhruba 1 gram. Obecně více vitaminu C potřebují především alkoholici, kuřáci, lidé kteří často užívají aspirin, nebo antikoncepční prostředky. Dále vitamín C nachází uplatnění při stresu, šoku, hněvu a vzteku. V takovém případě může dojít ke spálení až 3 gramů vitamínu C.\nPrvní příznaky nedostatku vitaminu C jsou velice nespecifické malátnost, zvýšená únavnost, ztráta chuti k jídlu, nízká odolnost vůči infekcím. Déle trvající nedostatek vitaminu C se projevuje krvácivostí dásní, ztrátou zubů, kurděje, projevující se oslabením a narušením kolagenních struktur a rozsáhlou kapilární krvácivostí. Neléčený stav může vyústit ve smrt. Kurděje se dnes vyskytují velice vzácně, nejnižší preventivní dávka proti tomuto onemocnění je 10-15 mg vitaminu C denně.\nTak jako ostatní vitaminy rozpustné ve vodě se i vitamin C při nadbytku vylučuje močí a musí se průběžně doplňovat. Jeho zásoba v organismu vydrží cca 2-6 týdnů. Hypervitaminóza není známa, velké dávky vitaminu C dodávané po delší dobu mohou mít mírný laxativní účinek.\nVitamin C je díky své chemické struktuře poměrně nestabilní, je citlivý na světlo, teplo, a vzdušný kyslík. Při kuchyňské úpravě se sníží obsah vitaminu C v potravinách až o 70%. Např. při skladování brambor při pokojové teplotě se obsah vitaminu C každý měsíc sníží o 15 %. Vařením oloupaných brambor se sníží obsah vitaminu C o 30-50 % v zá vislosti na době vaření.\nNejvýznamnějším zdrojem vitamínu C jsou u nás šípky, nať petržele, černý rybíz, jahody, křen, zelí, paprika, pomeranč, citrón.\nNapomáhá při růstu vlasů, léčí některé alergie. Má význam při tvorbě protilátek a účastní se imunitních procesů. Nedostatek tohoto vitaminu je většinou spojen s nedostatkem celé skupiny vitaminů B-komplexu.\nDenní doporučená dávka je 6 mg. Vyšší nároky na příjem tohoto vitaminu mají alkoholici, ženy, užívající orální antikoncepci, diabetici, starší lidé a lidé s onemocněním trávicího traktu.\nKyselina pantothenová se nejčastěji ve formě pantothenanu vápenatého přidává spolu s ostatními vitaminy B-komplexu do cereálních produktů (cereální snídaně), nápojů, dietetických a dětských potravin.\nVelký význam má pro kosmetický průmysl, kde se používá ve formě panthenolu. Je obsažena v mase, zelenině nebo v semenech.\nPodílí se na všech růstových a vývojových procesech v organismu. Kyselina listová je také důležitá pro správný vývoj a optimální funkci nervového systému.\nDenní doporučená dávka je 0,2mg, těhotné ženy 0,4mg a kojící 0,3mg kyseliny listové. Nedostatek kyseliny listové v obecné populaci je poměrně častý a to i v průmyslově vyspělých zemích. Mezi běžné projevy nedostatku kyseliny listové patří únavnost, ztráta energie, citlivost a bolestivost jazyka a sliznic ústní dutiny. Závažný je nedostatek kyseliny listové u žen fertilního věku, resp. u těhotných. Nedostatek tohoto vitaminu může způsobit defekt míšní trubice a předčasné narození, příp. potrat.\nZvýšený příjem je nutný u lidí, trpících některými chorobami, např. rakovinou, epilepsií, infekčními chorobami obecně, dále těhotné ženy a ženy s hormonální antikoncepcí, alkoholici a lidé, kteří drží redukční dietu.Z funkcí kyseliny listové vyplývá, že zvýšený příjem potřebují i lidé s dispozicemi k onemocněním srdce a cév, kteří mají nedostatek kyseliny listové. Je třeba si uvědomit, že kyselina listová je ze všech vitaminů snad nejvíce labilní. Při technologickém a kulinářském zpracování potravin může dojít až k 90% ztrátě biologické aktivity tohoto vitaminu.\nNejbohatším zdrojem jsou játra, tmavě zelená listová zelenina, fazole a obiloviny.\nBiotin je nutný pro dobrý stav pokožky a je nezbytný pro správný vývoj a funkci organismu.\nDenní doporučená dávka biotinu je asi 0,15mg.\nNedostatek biotinu je poměrně vzácný, mezi první symptomy nedostatku patří nechutenství, zvracení, dermatologické problémy, mentální deprese a padání vlasů (alopecie). Při dlouhodobém nedostatku biotinu se může projevit anémie nebo hypercholesterolemie.\nK nedostatku vitaminu jsou náchylní zejména kojenci do šesti měsíců věku a lidé, konzumující větší množství syrového vaječného bílku. K vážnému nedostatku biotinu dochází u dětí, které mají určitou vrozenou vadu metabolismu, projevující se nedostatkem biotinidázy. Byla zveřejněna zjištění, že náhlá úmrtí dětí do jednoho roku mohou mít vztah s nedostatkem biotinu.\nVětší množství biotinu potřebují rovněž alkoholici, lidé s nemocemi trávicího traktu a lidé s dlouhodobou lékovou terapií.\nNejbohatšími zdroji jsou droždí, játra a ledviny, mezi další běžné zdroje patří vaječný žloutek, soja, ořechy, cereálie.


prodej Loreal Paris Fixační tající gel na vlasy Studio Line (Mineral FX Melting Gel) 150 ml - prodej, recenze, diskuze\nInternetový poradce Vám poradí nejen v diskuzi s Loreal Paris Fixační tající gel na vlasy Studio Line (Mineral FX Melting Gel) 150 ml. Dobré recenze a pozitivní zkušenosti s Loreal Paris Fixační tající gel na vlasy Studio Line (Mineral FX Melting Gel) 150 ml vám pomohou se rozhodnout\n3 důvody proč prodáváme Loreal Paris Fixační tající gel na vlasy Studio Line (Mineral FX Melting Gel) 150 ml\nRecenze prodeje Loreal Paris Fixační tající gel na vlasy Studio Line (Mineral FX Melting Gel) 150 ml\nDominika Stolárová, Srbská Kamenice:\nS Loreal Paris Fixační tající gel na vlasy Studio Line (Mineral FX Melting Gel) 150 ml jsem hodně spokojená, dobře sedí, jsou ulítle šité, nikde netáhnout, jsou velmi pohodlné. Všichni mi je chválí, takže dělají radost nejen mně, ale i kamarádce :)\nFilip Podolinský, Kaničky:\nLoreal Paris Fixační tající gel na vlasy Studio Line (Mineral FX Melting Gel) 150 ml splnil moje potřeby a používám ho pravidelně. Už jsem takto zkoušel tři nebo šest podobné výrobky, ale nyní vím, že zůstanu u Loreal Paris Fixační tající gel na vlasy Studio Line (Mineral FX Melting Gel) 150 ml. Nemám nejmenší důvod se poohlížet po podobném modelu. Loreal Paris Fixační tající gel na vlasy Studio Line (Mineral FX Melting Gel) 150 ml si na moji recenzi pořídilo v sousední rodině už asi pět lidí a nikoho neobalamutil. Což je v případě mého podezíravého tchána€souseda opravdu co říct.\nKarolína Latoňová, Bořetín:\nKoupila jsem pro syna Loreal Paris Fixační tající gel na vlasy Studio Line (Mineral FX Melting Gel) 150 ml a byl nadšený a vlastně všichni v našem okolí a spousta známých, chtěli hned kontakt na obchod, aby si to mohli také zakoupit\nHodnocení Loreal Paris Fixační tající gel na vlasy Studio Line (Mineral FX Melting Gel) 150 ml\nDiskuze Loreal Paris Fixační tající gel na vlasy Studio Line (Mineral FX Melting Gel) 150 ml\nDavid M: Doufám, že to vydrží několik let :-D\nDominika Š: Ideální k osmnáctinám :)\nJulie T: Pěkně sedí a jsou stálobarevné\nNikol H: já jsem to prostě chtěla\nNaším cílem je Vám prodávat nejlevnější Loreal Paris Fixační tající gel na vlasy Studio Line (Mineral FX Melting Gel) 150 ml. Nabízíme vám pohodlí a férové jednání na trhu pro výběr levného a dobrého produktu, přesně podle vašich požadavků a potřeb. Pro porovnání prodejní ceny Vám níže navrhujeme podobné produkty.\nProdej podobného zboží Loreal Paris Fixační tající gel na vlasy Studio Line (Mineral FX Melting Gel) 150 ml\nSchwarzkopf Professional Extrémně silná stylingová pěna Grip 200 ml\nOsis+ Freeze Fix super silný lak 300 ml


Pathfinder / foto / 2017 / Akce v oblastech / Jarní nádech\nFoto a Video: Jarní nádech\nV pátek večer se Pathfindeři oblasti Jižní kříž sešli v malé vesničce Miletínky u Ktiše, která je obklopena panenskou přírodou nedaleké Přírodní rezervace. Tato mini obec na konci světa čítající 9 stálých obyvatel se naším příjezdem rozrostla o 133 %. V chladném a deštivém počasí jsme uvítali že K4 měl již pořádně zatopeno v kamnech a mohli jsme se ohřát a osušit své oblečení.\nCelé letošní jarní nadechnutí nás provázel Biblický příběh o stvoření světa. Na začátku soboty jsme virtuálně navštívili planety sluneční soustavy a všímali si zvláštností a jedinečnosti každé z nich. Druhý den ráno jsme zase objevovali tajemství rostlinné a živočišné říše. Naše tvůrčí schopnosti prošli zkouškou, když jsme se spolu s pra . . . dědečkem Adamem pokusili pojmenovat a nakreslit některá zvířata. Když pak odpoledne konečně přestalo pršet a na obloze se objevilo sluníčko vypravili jsme se do nedalekého lesa zahrát hru ve které jsme hledali Biblické texty, ve kterých jsou zvířata.\nPo dobrém obědě jsme se jako správní táborníci, někteří vůbec poprvé, pokusili sami připravit ohniště a rozdělat oheň. Následovalo postavení stanů a příprava večeře na vlastním ohništi. Večer u písniček a deskových her uběhl jako voda, a protože teploty opět klesali k nule, spát venku se nikomu nechtělo.\nV neděli ráno jsme se zaradovali, když se ukázalo že se Tomáš jako jediný otužilec vrátil ze stanu celý a zdravý. Po snídani jsme se zaposlouchali do příběhu o prorokovi, který měl rád peníze a jeho oslíkovi, který promluvil, a tak mu zachránil život. Kdo by nežasl nad Bohem, který nás má tolik rád, že k nám nepřestává hovořit.\nTestování našich tábornických dovednosti jsme zakončili vázáním uzlů. Následoval bobřík bolesti, kterého si udělali kluci, když odvážně sbírali mladé kopřivy do špenátové omáčky. Děvčata zase otrhala první květy sedmikrásek do salátu abychom mohli naši víkendovku zakončit slavnostním obědem ve stylu co dům a Pán dal.\nJistě jste si správně spočítali kolik, že nás letos na nádechu bylo? Slovy klasika říkám: “Až zas příště budete něco podobného pořádat, tak mi prosím dejte vědět.“\nNa viděnou za rok se těší Teoš.\nKlub Pathfinder 2012 - 2017 © Všechna práva vyhrazena


Batyi nahrál Candymane diss | RapCity.cz\n"Neřešim" vám vzkazují Unbeatable 2ojka & Dual Story Boyz & MekOlek prod. WYNGZ\nMladý ambiciózní undergroundový raper, který je převážně znám hraním na charitativních akcích proti drogám, dává o sobě vědět v novém tracku. Tvorba známého rapera Canmdymena ho natolik pobouřila, že se rozhodl dát mu to vědět v dost hard-corové pecce, která vznikla v pražském support records.\nSám autor tvrdí, že to je nealbumový počin. Nyní totiž tvrdě pracuje na svém debutovém albu, které ještě není pojmenované, ale slibuje, že se již brzy dočkáme první porce ze samotného alba. Autora můžete podpořit na jeho facebookových stránkách.