Kvalifikaci na Hungaroringu vyhrál Vettel - Sport.cz\n29. července 2017 15:05 - Budapešť\n(Aktualizováno: 29. července 2017 16:36)\nNěmecký pilot a lídr šampionátu Sebastian Vettel z Ferrari vyhrál kvalifikaci na Velkou cenu Maďarska.\nVettel ovládl kvalifikaci časem 1:16,276 a Räikkönena porazil o 168 tisícin. Čtyřnásobný mistr světa si dojel pro 48. pole position v kariéře a z prvního místa odstartuje po šesti závodech. První dvě příčky na roštu si piloti Ferrari zajistili potřetí v sezóně, před tím se jim to podařilo v Rusku a Monaku. V Maďarsku se to italské stáji povedlo poprvé do roku 2004.\nProblém pro Hamiltona\nZlepšující se formu naopak potvrdil McLaren, který v předchozích deseti závodech získal pouhé dva body. Oba jeho vozy skončily poprvé v sezóně v nejlepší desítce a dvojnásobný mistr světa Fernando Alonso obsadil v den 36. narozenin osmé místo, Stoffel Vandoorne byl devátý.\nKvalifikace na Velkou cenu Maďarska, závod MS vozů formule 1\n1. Vettel (Něm./Ferrari) 1:16,276\n2. Räikkönen (Fin./Ferrari) -0,168\n3. Bottas (Fin./Mercedes) -0,254\n4. Hamilton (Brit./Mercedes) -0,431\n5. Verstappen (Niz./Red Bull) -0,521\n6. Ricciardo (Austr./Red Bull) -0,542\n7. Hülkenberg (Něm./Renault) -1,192\n8. Alonso (Šp./McLaren) -1,273\n9. Vandoorne (Belg./McLaren) -1,618\n10. Sainz (Šp./Toro Rosso) -2,636


Willard Decker | encyklopedie Star Treku | Fandom\nLidé, Členové Hvězdné flotily, Posádka USS Enterprise (NCC-1701), Kapitáni Hvězdné flotily\nJméno: Willard Decker\nHerec: Stephen Collins\nWillard Decker (Will Decker) byl ve 23. století důstojníkem Hvězdné flotily.\nNa začátku kariéry u Hvězdné flotily byl umístěn na planetě Delta IV. Zde se seznámil s Delťankou Iliou. Decker s ní ukončil vztah tak, že bez rozloučení opustil planetu.\nKdyž James T. Kirk v roce 2270 ukončil s hvězdnou lodí USS Enterprise svoji legendární pětiletou misi vesmírem, byl Kirk povýšen na kontraadmirála a za sebe doporučil právě Deckera. Přes doporučení Kirk Deckerovi záviděl a v duchu věřil, že se na Enterprise na kapitánský post vrátí. Po návratu Enterprise z mise byla na ní po dobu osmnácti měsíců v San Franciských orbitálních docích prováděna rozsáhlá modernizace. Veškeré práce na lodi řídil, nyní již jako kapitán, Decker.\nV roce 2273 se k Zemi začal přibližovat ohromný energetický oblak vykazující nepředstavitelnou ničivou sílu. Později se ukázalo, že se jedná o mimozemskou loď označovánou jako V'Ger. Jako vhodná loď pro boj s V'Gerem se jevila pouze USS Enterprise. Kirk se při této příležitosti dohodl s admirálem Nogurou, že převezme nad ní od Deckera velení. Decker se o svém odvolání dověděl až od Kirka. Kirk mu to oznámil, když dorazil na palubu hvězdné lodi. Ihned Deckera zařadil do posádky jako výkonného důstojníka s hodností komandéra. Decker chtěl na Kirkovi, v rozhovoru bez svědků, vědět, proč došlo k tak náhlé výměně. Kirk mu to zdůvodnil svými nabytými zkušenostmi v řešení kritických situací, znalostí Enterprise a její posádky. Decker však zaprotestoval, domníval se, že loď je nyní téměř celá nová a proto ji nemůže Kirk znát. Navíc mu připomenul, že když ho doporučoval na kapitána, řekl tehdy, že si najde způsob, jak se na Enterprise vrátit. Kirk mu však bez další diskuze stroze rozkázal, aby se hlásil na můstku.\nPři nečekané smrti komandéra Sonaka, kterou způsobila závada transportéru, byla mu Kirkem ještě přidělena funkce vědeckého důstojníka. Tu funkci však vykonával pouze krátkou dobu, protože se na palubu lodi přepravil Spock a ihned začal tuto funkci sám vykonávat.\nTěsně před vyplutím lodi z doku se Decker dověděl, že na Enterprise dorazila Ilia, nyní jako poručík. Na lodi byla zařazena do funkce navigátora. Setkali se znovu na můstku, když se Ilia hlásila do služby. Na navázání přetržených vztahů však měli málo času. Když se Enterprise přiblížila k V'Geru, ten jí z hlavního můstku unesl. Po krátké době ji na loď vrátil, ale jako přesnou kopii původní Iliy. Nyní android "Ilia" sloužila jako sonda, zprostředkovávala komunikaci mezi a Enterpise a sledovala chování členů posádky, které nazývala jednotky na bázi uhlíku.\nKdyž Kirk zjistil, že "Ilia" má v paměti zachovány i vzpomínky původní Iliy, požádal Deckera, aby toho využil k získání co nejvíce informací o posádce a Stvořiteli V'Geru. Celé úsilí Deckera skončilo tím, že se dověděli, že V'Ger svého stvořitele nezná a proto jej sám hledá na Zemi.\nKdyž se V'Ger dostal na oběžnou dráhu Země, pohrozil, že na ní zničí veškerý život, jestliže se mu neumožní kontakt s jeho Stvořitelem. Proto se Kirk rozhodl, že společně se Spockem, "Iliou" a Dr. McCoyem proniknou do středu V'Geru. Na vlastní žádost se k nim připojil i Decker. Ukázalo se, že uvnitř V'Geru se nachází stará pozemská kosmická sonda Voyager 6, která se snažila spojit se svým tvůrcem - pozemšťanem, aby mu mohla předat získané informace ze svého letu vesmírem. Decker se nakonec dobrovolně rozhodl, že se fyzicky s V'Gerem spojí, aby V'Ger poznal, co jsou lidé za životní formu. Při spojení, při kterém ho doprovodila i androidka "Ilia", se změnili v zářící energii, čímž vznikla nová forma života. Proto je v závěrečné zprávě Kirk nenahlásil za mrtvé, ale jen jako pohřešované. ("Star Trek: The Motion Picture")\nCitováno z „https://memory-alpha.fandom.com/cs/wiki/Willard_Decker?oldid=19921“\nPosádka USS Enterprise (NCC-1701)\nKapitáni Hvězdné flotily


NFC – mobil místo penĕz | CODEWARE, s.r.o.\nNFC je zkratka pro Near Field Communication. Je to bezdrátová technologie, která se na první pohled nijak neliší od RFID tagů frekvence 13.56 MHz, kterými jsou vybaveny všechny dnešní bezdotykové platební karty. Má stejnou anténu, stejný čtecí dosah 10-20 cm a funguje se stejným platebním terminálem - pokud se v něm příslušně upraví firmware. Toho ČSOB využila, takže všechny její platební terminály mohou přijímat platby jak z běžných bezkontaktních platebních karet, tak z telefonů vybavených tagem NFC.\nZásadní rozdíl mezi RFID tagem 13.56 MHz a tagem NFC hledejte v tom maličkém uprostřed. Vypadá to jako zrnko máku. Říká se mu čip. Všechno ostatní, co vidíte, je jenom anténa. No, slovo „jenom“ bych asi neměl používat, protože čip by bez ní nemohl fungovat. Neměl by energii na to, aby se probudil a už vůbec by neměl sílu k tomu, aby výsledek své činnosti odeslal do prostoru.\nZjednodušeně řečeno, čip NFC se liší od čipu RFID asi tak, jak se od sebe liší počítač s operačním systémem MS-DOS od počítače s 64-bitovým operačním systémem Linux. Oba jsou to počítače, oba mají klávesnici, obrazovku, pevný disk a procesor. Ale stejně jako 64-bitový Linux poskytuje počítači mnohem více možností, než architektura MS-DOS, je zásadní rozdíl mezi příkazovou sadou čipu NFC a sadou instrukcí čipu RFID. Protokol NFC například umožňuje oboustrannou komunikaci. A v tom je to hlavní kouzlo. Každý tag NFC se totiž může chovat zároveň jako čtečka, pokud je potřeba. Tím došlo k prolomení fyzikální bariéry tagu RFID, který neměl dostatečnou energii potřebnou k využití pokročilých šifrovacích mechanismů během datové komunikace.\nV blízké budoucnosti již nebudete mít peněženku plnou platebních a slevových karet, OpenCardů, Lítaček, klíčenek do práce, přihlašovacích karet k počítači a podobných věcí. Namísto toho budete mít jeden chytrý telefon s jedním tagem NFC a jednou aplikací, která jej přiměje chovat se jako cokoliv z výše uvedeného.


BK Havl. Brod - Za tři body jsme rádi, ale náš výkon nebyl ideální, ví Luboš Voříšek\n06.10.2019 | Ladislav Vácha, Milan Sochor\nOhlasy s Lubošem Voříškem po těsném zdolání Opavy\nSplnili povinnost a získali v domácím prostředí proti Opavě všechny tři body. Výkon Bruslařů však měl k ideálu daleko, předposlední tým tabulky zdolali těsně 3:2. Navíc to byly nervy až do závěrečné sirény, protože Slezané sahali po vyrovnání, ve kterém jim při své premiéře v brodském dresu zabránil skvělými zákroky mladý brankář Martin Altrichter. O vítězný gól se postaral Luboš Voříšek. „Bylo to jen o gól, soupeř si tak ve třetí třetině vynutil nápor a sahal po vyrovnání, Zaplaťpánbůh jsme to udrželi. Tři body jsou tak určitě důležité a super, ale náš výkon nebyl ideální,“ přiznává zkušený útočník.\nLuboši, jak hodnotíš vítězný zápas s Opavou?\nUrčitě jsme rádi za tři body, ale náš výkon nebyl ideální. Přijela sem Opava, které se v poslední době moc nedaří, takže se dá říct, že pro nás to byly povinné tři body. Myslím si, že o obrazu utkání rozhodl už jeho začátek. Nedali jsme góly a nedostali jsme se do žádného vyššího vedení. Soupeře podržel gólman. Dvě třetiny jsme měli tlak, určitě jsme z toho měli vytěžit víc. Bylo to jen o gól, soupeř si tak ve třetí třetině vynutil nápor a sahal po vyrovnání, Zaplaťpánbůh jsme to udrželi. Tři body jsou tak určitě důležité a super, ale náš výkon nebyl ideální.\nV čem byla podle tebe Opava nejvíce nepříjemná?\nJak jsem říkal, nepovedlo se nám na začátku utkání dát víc gólů, i když si myslím, že nějaké šance jsme na to měli. Opava hrála systém hodně do obrany a držela střední pásmo. To znamená, že my jsme zbytečně ztráceli puky na soupeřově modré čáře. Těžko jsme se k nim dostávali. To byla věc, co nás brzdila.\nOpava má ve svém kádru pár hráčů, kteří mají i prvoligové zkušenosti. Bylo to na ledě znát?\nUrčitě jo. Celkově si myslím, že naše moravská skupina je kvalitní. Každý tým má ve svém středu nějaké zkušené hráče, kteří už něco prošli. Samozřejmě o nich víme a snažíme se je hlídat.\nVe středu máme volno, pak nás čeká dvojzápas v Novém Jičíně a v Kopřivnici. Je to pro nás nová zkušenost, odehrát dva zápasy ve dvou dnech, i když se o téhle variantě uvažovalo už i v minulé sezoně. Jak to vnímáš?\nPro nás je to samozřejmě dobré, protože ušetříme cestu a nemusíme tam jet během pár dnů dvakrát. Přes týden tak navíc máme víc času něco nového natrénovat. Pak nás čeká dvojzápas, který bude určitě těžký a důležitý. Když už tam pojedeme na dva dny, budeme tam spát a podřídíme tomu celkem dost, tak tam určitě nepojedeme na výlet a chceme si přivézt body. V pátek chodí navíc většina kluků do práce, takže to asi není na druholigové poměry z tohoto pohledu úplně ideální. Na druhou stranu tam budeme s klukama pohromadě, určitě bude i nějaká sranda mimo hokej.\nBylo dost stížností na led. V čem to bylo tak špatné?\nS ledem tady byly během týdne nějaké problémy. Myslím si, že to asi ještě není úplně ideálně namražené, jak to bylo předtím. Mě to ale moc nevadilo. Led je pro oba týmy stejný, na tohle se asi nedá nějak vymlouvat.\nByl jsi u dvou gólových momentů. Nejdříve jsi přihrál na druhou branku Kryštofu Kulhánkovi a pak ses sám postaral o vítěznou trefu. Jak jsi viděl obě situace?\nPři té první jsem v přesilovce zatáhl puk do pásma a postavili jsme se do přesilovkového vzorce. Přihrál jsem Kulhošovi a ten to prostřelil. Při gólové situaci mi potom skvěle přihrál Kuba Matušík. Byla to už moje několikátá střela, měl jsem jich hodně a nedařilo se mi to prostřelit. Jsem rád, že to tam nakonec padlo a ukázalo se to jako vítězný gól.\nJe to pro tebe o to cennější, že to byl nakonec právě vítězný gól?\nKaždý hráč je za gól rád. Samozřejmě jsem hlavně rád za vítězství. Že to zrovna takhle vyšlo, je něco navíc. Nějak to ale neřeším. Nejdůležitější je to, že jsme získali tři body. Že jsem dal vítězný gól, to je pro mě takový bonus.


Jak se měníme v době kovidu? Prezentovali jsme na setkání Slovak Crohn Clubu - Pacienti IBD\nJak se měníme v době kovidu? Prezentovali jsme na setkání Slovak Crohn Clubu\nPacienti IBD / Novinky / Jak se měníme v době kovidu? Prezentovali jsme na setkání Slovak Crohn Clubu\nVe dnech 17. – 19. září 2021 jsme se účastnili Edukačního setkání pacientské organizace Slovak Crohn Club ve Vysokých Tatrách.\nTyto tři dny byly určeny pro setkání pacientů s idiopatickými střevními záněty z celého Slovenska. Hlavním dnem tohoto víkendu byla sobota 18. 9. 2021, kdy byla pro účastníky setkání připravena řada přednášek k problematice onemocnění a života s ním. Účastníky tohoto setkání pozdravil Salvo Leone, prezident European Federation of Crohn’s and Ulcerative Colitis Associations, který přijal pozvání slovenských pořadatelů na tuto akci a všem představil činnosti organizace EFCCA. Následně došlo k představení činnnosti Slovak Crohn Clubu v roce 2021, shrnutí realizovaných aktivit pro slovenské pacienty. Svými přednáškami se setkání účastnili lékaři ze Slovenska – MUDr. Júlia Brandeburová, MUDr. Mária Zakuciová či MUDr. Ľubica Musilová.\nÚčastníci se dozvěděli mnoho zajímavého o nových možnostech léčby idiopatických střevních zánětů, přístupu k této léčbě na Slovensku, dietních doporučeních pro pacienty či provázanosti s léčbou dalších, např. kožních onemocnění. Zástupci spolku Pacienti IBD z.s. přednesli svoji přednášku na téma „Měníme se (i kvůli COVID 19)“. Pandemická situace zasáhla také do fungování pacientských organizací, možnosti setkávání se s pacienty a zavádění online forem komunikace. Tři dny byly věnovány setkání pacientů v rámci neformálních setkání a diskusí.\nNaše poděkování patří všem organizátorům Edukačního setkání. Naše účast byla umožněna na základě projektu “Podpora spolupráce s EFCCA” financovaného v roce 2021 Úřadem vlády České republiky.


Pánské tričko Adidas S89945, triko\nÚvod › Oblečení, prádlo › Pánské oblečení › trika › Pánské tričko Adidas S89945\nPánské tričko Adidas S89945\nPánské tričko Adidas S89945 je vhodné pro volnočasové nošení. Je s krátkým rukávem a má rovný střih. U krku má kulatý výstřih. Je šedé barvy a na přední straně má černý nápis adidas a barevný obrázek bot.\nPánské tričko Adidas S89945 je vhodné pro volnočasové nošení. Je s krátkým rukávem a má rovný střih. U krku má kulatý výstřih. Je šedé barvy a na přední straně má černý nápis adidas a barevný obrázek bot. Celý popis\nNáš kód: 1076732333


Ceny biopotravin v Česku rostou - Vitalia.cz\nVitalia.cz » Jídlo » Co jíst » Ceny biopotravin v Česku rostou\nRozdíl mezi cenami biopotravin a konvenčních potravin trvale roste. Průměrný cenový rozdíl vzrostl na 110%. Dokazují to výsledky srovnávacího nákupu, který provedla PRO-BIO LIGA v pražských prodejnách.\nZ výsledku srovnávacího testu, který porovnával ceny biopotravin v devíti obchodních řetězcích, specializované prodejně Biotop a běžné prodejně s potraviny, vyplynul následující závěr. Průměrný cenový rozdíl bio a běžných potravin všech srovnatelných potravin činil ve všech posuzovaných obchodech průměrně 110 %. Mezi výrobky s největším cenovým navýšením patřilo kuře celé (navýšení o 411 %) a zelenina (papriky o 350 % více, cibule o více než 345 % a okurky salátové o 340 %) a hořčice (cena bio vyšší o 340 %). Zejména u zeleniny je takový cenový rozdíl sledován dlouhodobě, je to pravděpodobně dáno vysokou poptávkou po zelenině „bez chemie“.\nNe vždy však musí být biopotraviny dražší - např. dlouhozrnná biorýže byla v celkem 5 prodejních místech levnější než srovnatelná rýže konvenční (průměrně o 16 %), nižší průměrný cenový rozdíl mělo celkově např. i kakao (o 14 % méně), káva (o 4 % méně) a též mleté hovězí maso (o 9,5 % méně), nicméně jedná se o průměry v maximálně 3 prodejnách, tudíž výsledek může být ovlivněn např. slevou či akcí v jednom z nich.\nZajímavostí je, že ve specializované bioprodejně Biotop, která jako jediná nabízela výběr mezi některými druhy biopotravin (21 druhů) jak českého, tak zahraničního původu, byly zahraniční biopotraviny průměrně téměř o 55 % dražší než srovnatelné produkty domácí. Nejvyšší cenový rozdíl byl zde mezi zahraniční a českou biošunkou (163 %) a biopárky (149 %).


Proč dochází k noční nespavosti - prostředky pro dobrý noční spánek - Mrtvice January\nProč dochází k noční nespavosti - prostředky pro dobrý noční spánek\nNespavost je porucha charakterizovaná obtížemi usnout nebo přerušovaným spánkem, což může významně ovlivnit naše zdraví.\nAle proč se to zdá? A co lze udělat, aby se vrátil klidný spánek?\nVlastnosti a typy nespavosti\nNespavost je patologická změna normálních rytmů spánku a bdění; taková změna je současně kvantitativní, tj. pokud jde o počet hodin spánku a kvalitu, tj. kvalitu spánku.\nKvantitativně je nespavost charakterizována patologickým poklesem počtu hodin spánku za noc..\nMůže dojít zejména k jednomu nebo více z následujících případů:\nUsínání na dlouhou dobu. Tento stav se nazývá „časná nebo časná nespavost“, což člověka nutí zůstat vzhůru až do pozdních nočních hodin nebo dokonce do úsvitu. Někteří jedinci, kteří trpí touto poruchou, házejí a obracejí se v posteli, zatímco jiní dávají přednost vstávání a věnují si čas (sledování YouTube, čtení knihy, domácí práce atd.)\nNěkolik probuzení během noci. Tento typ nespavosti, nazývaný „centrální nespavost“, je charakterizován otravnými nočními probouzeními, která ztěžují usínání..\nZbytečné vstávání brzy ráno („pozdní nespavost“).\nKromě kvantitativního opatření může nespavost ovlivnit kvalitu spánku. To se děje nejen proto, že člověk spí málo, ale také proto, že spánek je „povrchní“ bez důležitých fází.\nV takových případech se hovoří o „subjektivní nespavosti“, protože pacient hlásí neschopnost těžit ze spánku, i když spánek trvá normálně. Vzhledem k tomuto rozporu někteří autoři raději nazývají „paradoxní nespavost“.\nPodle DSM IV Tr - statistického průvodce diagnostikou duševních poruch - kromě nespavosti existují další kvalitativní změny ve spánku, které se nazývají parasomnie:\nsomnambulismus - charakterizovaný chůzí během spánku\nnoční můry - charakterizované mnohonásobným probuzením kvůli nočním můrám, jejichž obsah si předmět pamatuje\nspánková úzkostná porucha - charakterizovaná náhlými probuzeními uprostřed noci, ve stavu strachu a hněvu nesouvisejícího s nočními můrami.\nPodle statistik jsou tato onemocnění nejčastější u dětí a jsou zjevně spojena s kritickými obdobími vývoje a obtížnými okamžiky v životě dítěte nebo rodiny..\nJak se projevuje nespavost - příznaky\nLze snadno tvrdit, že hlavním příznakem nespavosti je právě nedostatek spánku, stejně jako kvalitativní změny v nočním spánku (skutečné nebo imaginární).\nDůležitým rysem nespavosti je, že v žádném případě nesouvisí s logistickými potřebami (práce, studium nebo rodina), které způsobují, že subjekt spí málo nebo špatně spí. Pokud například pacient potřebuje vstát ve 4 ráno, aby šel do práce, pak samozřejmě nelze diagnostikovat nespavost..\nKvantitativní a kvalitativní změny ve spánku však nejsou jediným příznakem nespavosti. U pacientů, kteří si nemohou odpočinout od spánku, se objevují následující psychofyziologické změny:\nobjevuje se podrážděnost;\nneustálý pocit únavy a vyčerpání;\nčasto trpí bolestmi hlavy;\nMá rychlý srdeční rytmus (tachykardie)\nospalost se objevuje ve dne;\nMá potíže se soustředěním, což ohrožuje jeho práci nebo školní výkon\nztrácí schopnost udržovat dobré sociální vztahy.\nPokud se takové příznaky objeví jen na několik nocí, pak můžeme hovořit o akutní nespavosti, pokud trvá alespoň tři týdny, můžeme hovořit o chronické nespavosti.\nKromě toho existují vzácné typy nespavosti, například „familiární fatální nespavost“. Tento typ nespavosti může přetrvávat od 6 do 32 měsíců, a má tedy velmi vážné důsledky pro fyzický a psychický stav subjektu. Kromě výše popsaných příznaků se mohou také objevit třes, problémy s koordinací pohybů, zmatenost a kognitivní poruchy, dokonce i smrt. Tato závažná patologie je spojena s dysfunkcí části mozku - thalamu, který reguluje biologické rytmy způsobené genetickou vadou zděděnou od jednoho nebo obou rodičů..\nDalším známějším typem nespavosti je syndrom obstrukční spánkové apnoe, stav, kdy nervový systém během spánku dočasně přestane stimulovat dýchání a subjekt je nucen se probudit, aby obnovil normální dýchání. Lidé, kteří se probudí, si epizodu apnoe obvykle nepamatují, mají však jasný pocit nedostatku spánku.\nZ toho všeho lze vyvodit, že nespavost je patologický stav, který má vážné zdravotní následky..\nExistuje mnoho důvodů pro špatnou kvalitu spánku\nExistuje mnoho důvodů, proč člověk může trpět nespavostí, a proto má potíže s udržováním dobrého spánkového stavu..\nVšechny příčiny nespavosti lze rozdělit na:\nOrganické a biologické příčiny nespavosti\nOrganické příčiny nespavosti mohou souviset s:\nhormonální změny, jako je organická dysfunkce hormonů štítné žlázy, adrenalin (látka, která uvádí nervový systém do stavu vzrušení) nebo inzulin (hormon, který reguluje koncentraci glukózy v krvi);\nnadměrná konzumace (zejména večer) nikotinu, látky obsažené v tabáku a některých potravinách, jako jsou brambory, papriky a rajčata;\nhypertenze, tj. vysoký krevní tlak v oběhovém systému;\npřítomnost zdravotních stavů, například svalové napětí, poruchy trávení atd.;\nhyperaktivita mozku spojená například s hyperstimulací večer (pomocí herní konzole, počítače atd.);\nnedostatek melatoninu, látky, která reguluje rytmy spánku a bdění v našem těle.\nPsychologické příčiny nespavosti\nÚzkostná porucha, která je často charakterizována nadměrným znepokojením nad vlastním zdravím nebo jakoukoli jinou oblastí života (práce, škola);\nporuchy nálady, jako je deprese;\nstresující období způsobená rodinnými okolnostmi (konflikty, ekonomické potíže), prací (krátkodobá práce) nebo vzdělávacím (zkoušky, testy);\núzkost a agitace spojené s konkrétní událostí, jako je zdržení se nikotinu u těch, kteří se snaží přestat kouřit;\npozitivní životní situace - první fáze lásky, vzrušení před dovolenou.\nSituační příčiny nespavosti\nobtížné přizpůsobení se nové situaci (nový domov, postel atd.).\nNa základě těchto důvodů můžeme rozlišit primární a sekundární nespavost:\nSekundární nespavost je spojena s jinou poruchou zdraví, která může mít duševní povahu (například poruchy osobnosti, poruchy nálady nebo úzkosti, zneužívání návykových látek, jako je alkohol atd.) Nebo fyzické povahy (horečka, otrava jídlem, hypertenze, neurodegenerativní choroby atd.).\nPrimární nespavost je duševní porucha sama o sobě bez souvislosti s jinými zdravotními problémy. Hlavním rysem je právě nedostatek spánku a další příznaky (například únava, potíže se soustředěním, podrážděnost atd.).\nU koho je větší pravděpodobnost, že bude trpět noční nespavostí?\nVšichni lidé na světě mohou trpět nespavostí. Neexistují lidé, kteří by byli před tímto nebezpečím v bezpečí, protože, jak je uvedeno výše, nespavost není jen otázkou množství spánku, ale také otázkou kvality spánku..\nJe jasné, že neexistují žádná obecná pravidla pro všechny lidi ani minimální standardy, po jejichž dosažení lze mluvit o nespavosti. Některým lidem stačí pár hodin na dobrý odpočinek, zatímco jiní potřebují spát alespoň 8 hodin denně. Poruchy spánku se ve skutečnosti stávají patologickými, pokud ovlivňují každodenní život a práci jednotlivce, což je velmi subjektivní problém..\nI na základě výše popsaných příčin nespavosti však lze tvrdit, že existují kategorie lidí se zvýšeným rizikem vzniku nespavosti:\nděti, které často trpí primární a sekundární nespavostí, protože ještě nejsou zvyklé na rytmus „spánek-bdění-jídlo“;\nu dětí školního věku je jejich nespavost (obvykle centrální) často spojována s nočními můrami a nočními obavami (například kvůli strachu, že je rodiče opustí) nebo s hyperstimulací večer (například pomocí her, počítače atd.);\ndospívající, ženy během těhotenství a menopauzy, kdy je nespavost často „organické“ povahy, tj. spojená s hormonálními změnami charakteristickými pro tyto etapy života;\nu starších lidí je jejich nespavost často důsledkem nesprávného životního stylu (například denního spánku, spánku na gauči), organických patologií charakteristických pro starší lidi (kardiovaskulární poruchy, metabolické poruchy, urologické problémy atd.) az farmakoterapie.\nNejúčinnější prostředky pro nespavost\nLéčba nespavosti je jednoduchá i obtížná. Ve skutečnosti existuje mnoho léků na nespavost, ale nejsou účinné pro všechny lidi. Existují lidé, kteří na léky reagují pouze kladně, jiní potřebují jednodušší a přirozenější prostředky..\nFarmakologické léky na nespavost\nLéková terapie zahrnuje užívání sedativ, jako je Lexotan, anxiolytický lék, který uklidňuje a vyvolává strnulost..\nAnxiolytické léky mají ve skutečnosti velmi dobrou účinnost při léčbě nespavosti, protože nespavost má obvykle alarmující původ..\nPřírodní léky na nespavost zahrnují:\nValerian, rostlina, která má uklidňující účinek;\nbalzám nebo verbena, které vám mohou pomoci uvolnit se, ulehčit usínání a zlepšit spánek;\nmelatonin, který lze koupit v kapslích nebo ampulích, dokonce i v supermarketu. Melatonin se kromě toho, že je produkován v našem těle, vylučuje také rostliny a zvířata;\nheřmánek, relaxační a uklidňující bylina, kterou lze dokonce zakoupit v supermarketech v praktických čajových sáčcích s teplou vodou.\nAkupunktura, léčba tradiční čínské medicíny, která využívá stimulaci „spojovacích bodů“ těla k léčbě určitých nemocí, jako je úzkost a nespavost.\nJaké potraviny zlepší váš noční spánek\nJe užitečné dodržovat dietu bohatou na vitamíny, hořčík a lehká jídla (zejména večer)..\nU lidí trpících nespavostí často chybí vitamíny a hořčík; doplnění pomocí doplňků výživy pomůže tento nedostatek kompenzovat.\nKořen lékořice je silným spojencem dobrého spánku (ale nepřehánějte to!), Díky své schopnosti regulovat hladinu cukru v krvi a podporovat relaxaci těla i mysli.\nJe důležité se vyvarovat alkoholických nápojů a nápojů bohatých na tein a kofein (káva, čaj, kokakola atd.), Veškerých tučných jídel a čokolády. Tyto potraviny stimulují nervový systém, takže je ještě obtížnější usnout.\nPraktické rady pro nespavost\nJak bylo uvedeno výše, je velmi obtížné najít univerzální léčbu nespavosti, protože existuje mnoho druhů nespavosti a každý člověk na různé způsoby léčby reaguje odlišně..\nMůžeme však poskytnout několik cenných rad:\nPokud je venku zima, dejte si večer horkou koupel, odpočiňte si s knihou, sledujte lehký film a užijte si zasloužený odpočinek;\nVyvarujte se kofeinu a theinu počínaje odpoledne;\nUdělejte si čas na bylinkový čaj;\nBěhem dne věnujte čas sportu a cvičení, abyste večer mohli spát v hlubokém spánku od únavy.\nNemůžeme vědět, zda tyto tipy budou dostatečné pro léčbu vaší nespavosti, ale stojí za to to vyzkoušet, protože tyto metody nemají žádné kontraindikace a v každém případě zlepšují kvalitu vašeho života.!\nPřes den - ospalost, v noci - nespavost. Dva problémy, jedno řešení\nSlabost a únava, letargie a apatie, deprese a náhlá bolest se staly stálými společníky? Můžete jít spát včas, ale po spánku se cítíte unavení. Důvody nespočívají jen v počtu hodin strávených v posteli, pozornost vyžaduje kvalita spánku a kvalita života.\nNeustálá potřeba dělat více má opačný účinek - nervový systém vyžaduje odpočinek a jednoduše se vypne. Přebytek informací vyvíjí tlak na stvoření člověka, data nemají čas uspořádat do hlavy - náš mozek se nestará o to, zda je nutné si pamatovat, jaká nová reklama se chlubí na billboardu za oknem. Všechno si pamatuje, vezme to v úvahu podvědomí a pouze spánek vymaže neurony z trosek. Jak dobře spíme?\nZvýšená ospalost během dne: příčiny a důsledky\nNěkdo se v autobuse vyspí, během nudné prezentace dřímá, lidé s těžkými víčky stojí uprostřed kavárny. Usínání za jízdy způsobí nehodu. Spánek na pracovišti je plný pokuty nebo výpovědi. Nedostatek spánku souvisí s rizikem rozvoje hypertenze, cukrovky a obezity.\nÚmyslné omezení spánku je nepřítelem moderního lidského zdraví. Asi 20% Rusů spí méně než 6 hodin denně. V roce 2001 to bylo 13%. Mnoho lidí nedostatek spánku kvůli cestování letadlem, práci na směny, touze vydělat více nebo komunikaci na internetu... Nespavost dohání, pokud se pokusíte v noci dostatečně vyspat. A pouze 3–5% lidí bude mít spánkovou apnoe, syndrom neklidných nohou a narkolepsii..\nNěkteří se snaží vyrovnat se s nadměrnou ospalostí kofeinem nebo stimulanty, ale do řad nespavců se přidávají pouze odpoledním nadužíváním kávy.\nTěžká ospalost během dne v důsledku poruch spánku\nZdá se, že v posteli strávil dostatek času, ale slabost a ospalost během dne nedávají odpočinek, snižují produktivitu práce. Poruchy spánku mohou souviset s množstvím a kvalitou spánku a jsou definovány následujícími příznaky:\nDenní usínání trvá déle než 30 minut.\nČasté probuzení a potíže se usínáním.\nTěžká denní ospalost doprovázená častými záchvaty neúmyslného usínání v nevhodnou dobu.\nHlasité chrápání, dusivé zvuky nebo zastavení dýchání během spánku naznačují spánkovou apnoe.\nPocit mravenčení nebo lezení v nohách nebo pažích při usínání.\nOstré třesy končetin během spánku.\nProbuzení kvůli bolestem hlavy.\nŽivé, jako sny, zážitky a vize během spánku nebo usínání.\nNeobvyklé spánkové chování: mluvení, chůze, vstávání.\nEpizody náhlé svalové slabosti během záchvatů hněvu, strachu nebo smíchu.\nNeschopnost pohybovat tělem okamžitě po probuzení.\nUvedené příznaky naznačují, že je narušena jedna nebo druhá fáze spánku. Příčiny ospalosti během dne u mužů jsou nejčastěji spojeny s apnoe - krátkodobé zadržování dechu během spánku v důsledku těžké večeře před spaním, konzumace alkoholu, kouření nebo nadváhy.\nDenní ospalost u starších osob je způsobena snížením doby trvání REM spánku (snový spánek) a zvýšenou potřebou pohodlného místa na spaní. Ospalost odpoledne naznačuje nadměrnou konzumaci kávy ráno - vše by mělo být umírněné.\nDenní ospalost varuje před vážným onemocněním štítné žlázy, je-li doprovázena obezitou, vysokým krevním tlakem, pocením.\nHlavním faktorem je však kvalita spánku..\nJak se vypořádat s denní ospalostí?\nAnalyzujte všechny faktory života, proveďte úpravy:\nDomácí lékárnička. Ospalost může být způsobena užíváním léků proti alergiím, lékům proti bolesti, antipsychotikům a antidepresivům, komplexům proti nachlazení, jako je Teraflu kvůli sedativní složce, a také sedativy, včetně těch na bázi bylinných.\nVýživa. Ospalost je způsobena konzumací sacharidů (brambory, chléb, pečivo), poté rychle stoupá a klesá hladina glukózy v krvi, což způsobuje ospalost vyvolanou inzulínem.\nZískávání kyslíku. V uzavřené a nevětrané místnosti často začíná zívání, které je spojeno s nedostatkem kyslíku. Anémie způsobená poklesem červených krvinek přenášejících kyslík v krvi také vyvolává slabost, letargii a neustálou touhu spát.\nFyzická aktivita. Pohyb eliminuje tři hlavní příčiny únavy a ospalosti: deprese, obezita, cukrovka. Zvýšení hladiny zánětlivých molekul v krvi může způsobit ospalost a slabost. Pravidelné cvičení snižuje hladinu C-reaktivního proteinu, faktory nekrózy tkání a interleukiny, snižuje riziko srdečních onemocnění, artritidy a dalších zánětů.\nKaždý si zvolí svůj vlastní způsob, jak napravit svůj životní styl. Někdo si koupí předplatné fitness centra s celou řadou služeb, od tělocvičny, bazénu až po jógu a saunu za 4 až 8 tisíc rublů měsíčně.\nNěkdo podstoupí komplexní vyšetření těla, na klinikách rozloží až 30 tisíc rublů, obdrží známá doporučení ohledně správné výživy a cvičení.\nNěkdo sleduje aktivitu a odpočinek pomocí spánkového deníku, krokoměru nebo praktického fitness náramku, který čte množství spánku a pohybu po celý den. Asistenta nelze oklamat: dává mobilní aplikaci přesný čas spánku, označuje dobu hlubokého (zdravého) a lehkého spánku, počet probuzení a čas strávený usínáním.\nJak se zbavit ospalosti v práci?\nLehkou masáž hlavy urychlete prokrvení a stimulujte mozek. Jíst jablko, které je lepší než šálek kávy, naplní tělo vitamíny. Vstaňte a kráčejte, pokud letargie a ospalost zvítězí - endorfiny vám pomohou rychleji se zotavit. Poslech vlastního těla: náhlá touha jíst čokoládu může naznačovat pokles hladiny cukru v krvi a stojí za to poslouchat tělo a vrátit mozek zpět do boje s efektivitou - prostě nejezte dort, sušenky, máslo nebo vafle. Přebytek sacharidů bude mít opačný účinek - zvýšená ospalost po dvaceti minutách. Koenzym Q10 společně s vitamíny B se stane zdrojem energie v každé buňce, obnoví nervový systém.\nPlný život začíná správným odpočinkem.\nJe naprosto normální, že se lidé po nespavosti neustále cítí unavení. Důvodem je nedostatek odpočinku, který vede k silné ospalosti během dne..\nDůvody je třeba hledat ve vztahu ke spánku a pohodlí. Spánek je terapie celého těla a moderní člověk zanedbává dobu hojení a vybírá pochybné výhody zábavy..\nKdyž člověk tráví třetí část života ve snu, nemyslí na správnou přípravu hlavního procesu pro tělo. Nikdo nechápe význam prostoru na spaní pro mozek, tělo, pohodu a náladu. Nikdo si neuvědomuje, že vědomí přetížené informacemi po celý den jednoduše nevstoupí do relaxačního spánku..\nTělo potřebuje pomoc:\nDostatek spánku, naučit se znovu odpočívat a náležitě se na to připravit. Vypněte televizi, počítač, smartphone, hudbu půl hodiny před ostatními. Spánek od 22:00 do 2:00 je nejhlubší a relaxační, právě v této době mozek produkuje růstový hormon nebo hormon pro mládež, aby spaloval tuky a omlazoval pokožku.\nOpravte čas probuzení. Během měsíce vstávejte ve stejnou dobu, bez ohledu na dobu usínání. To pomůže obnovit cirkadiánní rytmy, trénovat mozek, aby správně přepínal mezi spánkovou a odpočinkovou fází..\nPoužijte světlo a tmu. Během dne buďte co nejčastěji na čerstvém vzduchu, snažte se vyjít na denní světlo, alespoň ráno a večer, když slunce příliš nepálí. V noci odmítněte elektrické spotřebiče, které narušují integritu tmy v ložnici, použijte zatemňovací závěsy.\nVyhýbejte se vířivkám a sprchám před spaním. Naopak, tělo při usínání snižuje teplotu a lázeňské procedury zrychlují tep a vzrušují nervový systém. Musíte naplnit koupelnu vodou o pokojové teplotě, sedět v ní 5-7 minut, abyste si odpočinuli, nebo si na minutu ponořit nohy do studené vody, rychle otřít ručníkem.\nDělejte lehké cvičení. Ležíte na zádech a přitáhněte prsty k sobě a od sebe. Sevřete pěsti a několikrát je uvolněte. Zavřete oči a vyklopte zornice - v této poloze vyšle mozek signál k uvolnění.\nVypijte sklenici teplého mléka se lžičkou medu. Umístěte tři kapky levandulového oleje na kostku cukru a jíst před spaním..\nJe třeba věnovat pozornost mysli i tělu:\nBolesti zad a šíje se objevují na příliš měkké matraci, opotřebované důlky a hrbolky, protože tělu není poskytována potřebná podpora..\nNespavost se objevuje kvůli nedostatečné relaxaci těla, neschopnosti najít pohodlnou polohu během spánku, častým probuzením.\nNarušené spánkové návyky a svalová nerovnováha - nepohodlné lůžko nutí tělo do nucených poloh, což vyvolává svalové napětí.\nVýsledkem takového snu bude nejen ospalost během dne, ale také únava, bolesti těla, nedostatek energie. Nepohodlné místo na spaní vede k trvalé asociaci „spánek - nepohodlí“, protože člověk se podvědomě snaží vyhýbat odpočinku, který nepřináší úlevu, a začíná začarovaný kruh nespavosti. Ospalost je doprovázena chutí na nezdravé jídlo, přejídáním a sníženou sebekontrolou a libidem.\nPříliš měkká nebo příliš tvrdá matrace, nepohodlný polštář nebo stará opotřebovaná postel - to vše ztěžuje rychlé usnutí a dostatek spánku. Matrace by měla být dvakrát ročně kontrolována na známky opotřebení a polštáře by měly být obnoveny. Pokud se po spánku zhorší bolest krku, dolní části zad a kloubů, lze pomocí jemných manuálních terapeutických postupů pozorovat osteopata. Během jednoho nebo dvou sezení odborník odstraní svalové bloky a ortopedická matrace podpoří zdraví páteře, upraví svalovou rovnováhu, pomůže zotavit se po fyzické námaze, zachová držení těla a zajistí dobrou náladu bez blues.\nNejlepší denní čas\nProč dochází k nespavosti a jak s ní zacházet\nJiž dlouho je známo, že zdravý spánek je základem zdraví a dobré nálady. Pravidelný nedostatek spánku a nespavost vedou ke snížení imunity, zvýšené únavě a depresi. „Lenta.ru“ společně s „Beeline“ studovali problém nespavosti a naučili se několik způsobů, jak jej překonat. Abychom pochopili všechny spletitosti tohoto čísla, pomohl nám docent Ústavu nervových nemocí Sechenovské lékařské univerzity, vedoucí oddělení spánkové medicíny, neurolog Michail Poluektov.\nCo je nespavost a odkud pochází?\nInsomnie je porucha spánku, která se projevuje jako subjektivní pocit nedostatečného nebo nekvalitního spánku. Klíčem je subjektivní pocit. Stává se, že člověk má dobrý spánek, ale přesto je z toho nešťastný. Nespavost je věcí vnímání člověka spánkem. Příčinou nespavosti může být skutečná porucha spánku - nedostatečný spánek, přerušovaný spánek s častými probouzeními nebo dlouhodobé usínání. To je jeden problém.\nDalším problémem je problém vnímání spánku. Člověk může dobrý sen vnímat jako špatný. To je také nespavost. To znamená, že existují dva typy nespavosti - duševní a neurologická. Nejběžnější příčinou nespavosti je stres. Statistiky ukazují, že nespavost související se stresem se během roku vyvíjí u čtvrtiny všech lidí na planetě..\nA stres může být velmi odlišný. Nejčastěji je to způsobeno mezilidskou komunikací: člověk se s někým pohádal a nemůže spát, protože o tom přemýšlí. S těžkými břemeny je spojen stres. Dokonce i splnění dlouhodobého pracovního úkolu je stresující. Existuje stres spojený se změnou běžných životních podmínek, stěhováním na nové místo a změnou prostředí. A nejbolestivější stres je samozřejmě spojen s blízkými: změna rodinného stavu, nemoc blízkého člena rodiny. Tento druh stresu je velmi často doprovázen poruchami spánku..\nPokud příčinou není stres, je nespavost pravděpodobně způsobena nemocí. Spánek se však obvykle zlepšuje na pozadí infekčních nemocí. Produkt imunitní odpovědi na vnější infekční agens má hypnotický účinek. Existují však chvíle, kdy je spánek naopak narušen. Například na pozadí kloubních onemocnění, srdečních chorob, žaludku.\nVe většině případů prášky na spaní pomáhají. Musíme si však pamatovat, že neexistuje žádný takový lék, který by byl stoprocentně účinný. Před nabídkou nové drogy veřejnosti je nutné prokázat, že neúčinkuje stoprocentně, ale že její účinek převyšuje účinek placeba, figuríny. Pokud konkrétní prášek na spaní pro vás nefunguje, pravděpodobně to pro vás není správné. Léčba je individuální záležitost.\nNeměli bychom si však myslet, že nespavost může léčit pouze chemie. Hlavním důvodem nespavosti (nestresující a chronická - ta, která z nějakého neznámého důvodu přetrvává, i když stres již dávno skončil) je psychologie. Osoba je fixována na svůj problém. Začíná se bát o svůj spánek. Přes den, když nepotřebuje spát, nemyslí na spánek, je klidný. A večer, když potřebuje usnout, začne se končit: včera jsem nespal, předvčerem jsem nespal, dnes najednou už nebudu spát?\nZ toho pochází nadměrné vzrušení a on opravdu nezaspí. K léčbě tohoto typu nespavosti se používají psychologické techniky. Kognitivně behaviorální terapie je nyní lídrem. Nejde o hypnózu, ale o speciální formu psychoterapie, kdy je člověku vysvětleno, v čem se chová správně a v čem ne. Jeho chování je upraveno tak, aby bylo možné krok za krokem dosáhnout lepšího spánku. Jedná se o obtížnou a namáhavou práci, která trvá šest týdnů.\nKvalitní spánek je nejen důležitý pro zdraví, ale také příjemný a prospěšný. Od 27. března do 31. prosince se všichni předplatitelé Beeline mohou účastnit kampaně „Gigi pro spánek“ a získávat zdarma megabajty na plný osmhodinový spánek. Více na webu.\nCelosvětově je tato terapie léčbou nespavosti číslo jedna. V Rusku se tato metoda prakticky nepoužívá, protože je pracná a vyžaduje speciálně vyškolené odborníky. V Rusku práci v tomto směru prováděli pouze odborníci z Prvního lékařského ústavu: provedli experiment, obhájili diplomovou práci. Zaměstnanci ústavu nyní připravují online verzi kognitivně-behaviorální terapie, která umožňuje tuto léčbu provádět situačně. Stále existuje několik technik ke zlepšení spánku..\nJak jsme bojovali proti nespavosti\nNaše redakci Kristině je 24 let; problémy se spánkem ji pronásledují téměř celý život. "Od raného dětství jsem každou noc mučil své rodiče plačem, protože jsem nemohl spát celé hodiny." Denní spánek byl pro mě tehdy velmi vzácný, ale nyní je to obecně něco z říše fantazie. Později, jako teenager, jsem často chodil na výlety se spolužáky, kde jsme bydleli v pokojích pro čtyři nebo šest lidí. Pak jsem si všiml, že všichni kluci na sousedních postelích usnuli během několika minut po zhasnutí světel, zatímco já stále nemám oči, “říká dívka.\nAby mohla usnout, potřebovala vždy alespoň hodinu, úplnou tmu v místnosti, ticho a nikoho v posteli.\n"V létě, pokud jsem nemohl usnout před úsvitem, musel jsem vstát ve čtyři ráno, protože pokus o usnutí už nedával smysl." A někdy, i když jsem se probudil s pocitem vážného nedostatku spánku, do večera to přešlo a objevila se ráznost. Mimochodem, prášky na spaní nikdy nepomohly. V určitém okamžiku jsem si uvědomil, že problém příliš řeším. Někdy nemůžu dlouho spát, a když konečně začnu vypínat, přistihnu se, jak si myslím, že usínám, a sen okamžitě odejde..\nS tímto problémem jsme se obrátili na somnologa Michaila Poluektova.\nPrvní a nejdůležitější věcí při zlepšování spánku je udržování jeho hygieny. Příčinou nespavosti je velmi často elementární porucha spánku. To je typické pro teenagery, kteří v noci hrají na počítači a nemohou ráno vstávat, a pro starší lidi, kteří nemají tvrdý pracovní plán, leží mnoho hodin v posteli, přes den dřímají a přemýšlejí, proč večer nespí dobře. Proto musíte vždy začít řešením otázky hygieny a spánku..\nPro hygienu spánku existuje nevyslovený soubor pravidel:\n- je nutné stanovit čas položení a čas zvedání, aby se vytvořil podmíněný reflex, aby se mozek do určité doby připravil na relaxaci;\n- podmínky spánku by měly být pohodlné, neměly by být příliš lehké, hlučné, potřebujete pohodlnou postel a přikrývku;\n- před spaním musíte omezit duševní a fyzickou aktivitu. Častou chybou je sledování televize nebo čtení knihy v posteli. Jakmile člověk šel do postele, měl by mít reflex, aby usnul. Když lidé jdou spát a začnou se bavit, mozek nadále aktivně funguje;\n- vytvořte rituál před spaním - například pití bylinného čaje před spaním. Navzdory skutečnosti, že valerián svým účinkem jen mírně převyšuje placebo, a jeho účinek je ve skutečnosti vyjádřen během několika minut, samotný proces takového pití čaje nastaví člověka k relaxaci.\nPochopit, co je skutečnou příčinou nespavosti, může být obtížné. Nedostatek spánku může vážně narušit pohodu a zdraví. Problémy s usínáním mohou nastat z mnoha důvodů a liší se v každém věku..\nTéměř každý člověk čelí poruchám spánku a krátkodobé nespavosti alespoň jednou v životě. Úzkost, nevyřešené problémy, silné pocity - to vše může vést k tomu, že je obtížné usnout..\nAby dospělý člověk plně obnovil duševní a fyzickou sílu, je nutné strávit 8 hodin denně ve snu. Během této doby prochází mozek všemi nezbytnými fázemi: usínání, pomalý a REM spánek, přirozené probuzení.\nNavíc je důležité odpočívat v noci! Pokud člověk nemá v noci dostatek spánku, ani 2-3hodinový odpolední spánek problém nevyřeší. Pokud nespavost přestala být výjimečnou, příležitostným jevem a získala chronickou formu, nastanou následující důsledky:\nKvůli problémům s nespavostí je v těle narušena osteogeneze. Toto je název procesu tvorby kostí. Není divu, že se dětem doporučuje spát více: díky prodlouženému hlubokému spánku jejich kostra roste rychleji..\nDalším důsledkem neustálé nespavosti jsou metabolické poruchy. Tělo se snaží kompenzovat nedostatek spánku hromaděním kalorií, což by mu mělo pomoci překonat stres. Z tohoto důvodu obvykle občané s nedostatkem spánku obvykle přibývají na váze..\nA to nejsou všechny problémy, které mohou být způsobeny nespavostí. Při nedostatku spánku je člověk nervózní a rozrušený. Tento stav často vede k různým nepříjemným situacím a někdy k tragédiím. Chronicky nespaní řidiči se pravděpodobněji dostanou k nehodám než ostatní. Pracovníci v nebezpečných průmyslových odvětvích jsou dvakrát častěji zraněni. Obecně platí, že bez ohledu na to, kdo pracuje, je nutné se dostatečně vyspat!\nDěti také často trpí nespavostí. Podle statistik se 20% dětí pravidelně setkává s problémy se spánkem. Pravidelný nedostatek spánku v mladém věku může vážně narušit zdraví.\nVe věku 3–6 let jsou děti již schopny analyzovat získané údaje. Když večer přemýšlejí o všem, co se stalo během dne, často nemohou spát. Někdy je nespavost způsobena nadměrným vzrušením způsobeným karikaturami sledovanými den předem nebo některými mimořádnými událostmi.\nŠkoláci nejčastěji nespí kvůli vzrušení, které v nich školní život vyvolává, komunikaci s přáteli a vyjasnění vztahů s rodiči. Nadužívání počítačových her může také vést k poruchám spánku a prodloužené nespavosti..\npití alkoholu, kávy nebo čokolády večer;\nKvůli chronické únavě je nežné pohlaví podrážděné a nervózní. To je špatné pro všechny kolem vás, včetně dětí. Poruchy spánku vedou k tomu, že žena může během dne usnout téměř v jakékoli situaci. Aby se nějak rozveselila, musí vypít hodně kávy. Tím se problémy se spánkem ještě zhoršují..\npálení žáhy a jiné poruchy zažívacího traktu;\nŽena, která čelí nevyhnutelným změnám souvisejícím s věkem, často pozoruje poruchy spánku. Jsou způsobeny nočními „návaly horka“ (pocit horka, pocení, bušení srdce) a také psychickými změnami.\nMnoho mužů je vystaveno velkému stresu. To je obvykle způsobeno profesionální činností. Obchodní muži, kteří kombinují různé typy zaměstnání nebo vlastní vlastní podniky, si stále častěji vybírají mezi prací a dobrým spánkem, téměř vždy na úkor toho druhého..\nkvůli nadměrné vášni pro počítačové hry nebo sledování televize před spaním;\nU mužů, kteří nemají dostatek spánku, začíná produkce testosteronu klesat. Očekává se, že to povede k impotenci. Muži s nespavostí se stávají podrážděnými a naštvanými. Kromě toho jejich hladina cukru v krvi stoupá a následně se u nich vyvine cukrovka..\nPo 65–70 letech začíná mít mnoho lidí problémy se spánkem v noci. Ve stáří se u člověka rozvine mozková dysfunkce. Ovlivňuje nejen intelektuální schopnosti a paměť, ale také spánek. Nemoc a sociální porucha mohou nespavost zhoršit.\nNa otázku, jaké nemoci se ve stáří vyvíjí nespavost, nelze odpovědět v monoslabičkách. Na jedné straně to mohou být chronická onemocnění, která člověka pronásledují po celý život (bronchiální astma, srdeční selhání, cukrovka). Na druhou stranu se po 65 letech objevují specifické nemoci tohoto věku, které vedou k poruchám spánku. Jedná se o aterosklerózu, anginu pectoris atd..\nHomeopatické léky. Nejbezpečnější přípravky na bázi přírodních složek. Neměly by se však kupovat „na radu přítele“. Je nutné se poradit s homeopatickým lékařem, který zvolí správný lék a předepíše přesné dávkování.\nMelatonin. Je to hormonální lék. Používá se v nejzávažnějších případech, kdy nic jiného nepomůže a pacient má skutečnou hrozbu, že zůstane s nespavostí po celý život. Melatonin má mnoho vedlejších účinků, ale může účinně pomoci regulovat spánkový cyklus.\nDormiplant. Prášky na spaní založené na kozlíku lékařském a citronovém balzámu. Přírodní produkt s minimálními vedlejšími účinky.\nDonormil. Dobře relaxuje a pomáhá rychle usnout. Kontraindikováno u lidí trpících apnoe. Po užití přípravku Donormil následuje ospalost celý další den, proto je lék kontraindikován pro řidiče a zástupce jiných profesí, které vyžadují vysokou koncentraci pozornosti.\nJakákoli psychoterapeutická léčba je dlouhý a složitý proces, takže nebude fungovat, abyste se pomocí ní okamžitě zbavili nespavosti. V kombinaci s jinými prostředky však poskytuje velmi dobrý účinek..\nPokud osoba nedodržuje hygienu spánku, nebudou fungovat všechny výše popsané prostředky. Abyste měli dostatek spánku, musíte:\nProč nemůžete v noci spát a co vám může pomoci zbavit se nespavosti\nAsi 15% světové populace trpí nespavostí. Lidé potřebují přibližně 8 hodin zdravého a regeneračního spánku každou noc, aby si udrželi optimální fyziologické a psychologické zdraví. Podrobněji jsme zkoumali, co může způsobit nespavost, a zjistili jsme, jaké účinné prostředky se jí zbaví..\nPodle jednoduchých tipů od Bright Side můžete na nespavost navždy zapomenout a každou noc si užít příjemné sny..\nVědci z Kalifornské univerzity v Davisu provedli studie, které odhalují souvislost mezi roztroušenou sklerózou a nespavostí. Bylo vybráno 2 300 lidí, kteří měli roztroušenou sklerózu. Bylo zjištěno, že více než 70% účastníků mělo poruchu spánku.\nNavzdory únavě, která je charakteristickým znakem roztroušené sklerózy, člověk nejčastěji nemůže usnout alespoň půl hodiny. Často musíte brát prášky, abyste mohli na nespavost konečně zapomenout. Lidé ve věku od 20 do 50 let jsou vystaveni vysokému riziku.\nVýzkum Americké akademie spánkové medicíny naznačuje, že stres může vést k nespavosti. Thomas Roth a jeho kolegové poznamenávají, že důležitou roli hraje to, jak se pacient vyrovná se situací. Čím více abstrahuje a přechází na rušivé aktivity, tím lépe..\nV případě, že je člověk neustále ve stresu, může nespavost přejít na chronickou..\n3. Energetické nápoje\nSpotřeba energetických nápojů se v posledních letech zvýšila. Čtyřletá studie odborníků z University of Camilo José Cela hodnotila pozitivní a negativní účinky energetických nápojů na člověka. Účastníci si všimli, že mají více síly a vytrvalosti, ale objevila se nespavost a nervozita..\nNegativní účinky jsou spojeny s obsahem kofeinu v energetických nápojích, který má vzrušující účinek spojený se stimulací centrálního nervového systému..\nTým vědců z University of Pittsburgh zjistil, že nespavost je běžná u lidí s astmatem. Poruchy spánku byly pozorovány u 37% subjektů s dýchacími problémy způsobenými svalovými křečemi. Účastníci s nespavostí měli méně kontroly nad svým stavem, vyvinuli se u nich deprese a další úzkostné příznaky, které byly známkou zhoršení zdraví.\nVědci poznamenávají, že je velmi důležité, aby se pacienti s astmatem včas zbavili nespavosti, aby se snížilo riziko nepříznivého výsledku..\nVýzkum z University of Surrey ukazuje, že ti, kteří utrpěli mrtvici, mají potíže se spánkem, což zase ovlivňuje celkové uzdravení a kvalitu života. Vědci se domnívají, že nespavost, kterou zažívají pacienti s cévní mozkovou příhodou, je způsobena řadou přispívajících faktorů, jako je vysoký psychický stres, bolest a nepohodlí a snížená fyzická aktivita..\nVýznam spánku pro pacienta během období zotavení z cévní mozkové příhody by neměl být podceňován, protože spánek pomáhá zlepšovat a udržovat fyzickou a duševní pohodu.\nStudie Johns Hopkins University zahrnovala 4970 dospělých. Subjekty uváděly počet dní, které vypily „4 nebo více nápojů najednou“ v předchozích 3 měsících. Odpovědi byly použity k výpočtu průměrného počtu dní v týdnu, kdy byl nápoj konzumován. Účastníci také hlásili potíže s usínáním a problémy se spánkem.\nVýsledky ukázaly, že lidé, kteří pijí 2 dny v týdnu nebo více, mají větší pravděpodobnost vzniku nespavosti.\nJe známo, že ženy jsou náchylnější k nespavosti. Nová studie z Pensylvánské státní univerzity naznačuje, že riziko nespavosti se během menopauzy několikanásobně zvyšuje. Mezi nejčastější potíže se spánkem patří potíže s usínáním, bdělost a snížená kvalita spánku.\nZ 3 302 účastníků studie více než třetina trpěla nespavostí a hlásila časté noční probuzení.\n8. Slabý imunitní systém\nDr. Eamonn Mallon z University of Leicester ukázal, že imunitní systém může také způsobit nespavost. Biolog poznamenal, že běžná mylná představa je, že pokud jste nemocní, spíte více. Studie však naopak ukázala, že nespavost vyvolaná chorobami je poměrně rozšířená..\nSlabý imunitní systém může vést k onemocnění, které obvykle způsobuje poruchy spánku.\n9. Sledování televizních pořadů a seriálů\nStudie University of Michigan zahrnovala 423 mladých lidí ve věku od 18 do 25 let. Dokončili průzkum hodnotící frekvenci sledování televizních pořadů, kvalitu spánku, únavu a nespavost. Vzalo to v úvahu sledování několika po sobě jdoucích epizod stejné série. Autoři práce poznamenávají, že vzhledem ke složité narativní struktuře takových pořadů se divák musí úplně ponořit do dění na obrazovce..\nVýsledkem je, že intenzivní interakce s televizním obsahem mohou vyžadovat delší dobu, než se vyložíte před spaním. V častých případech to může vést k nespavosti..\nCo vám pomůže usnout\nVýzkum z Seattle Health Research Institute ukázal, že jóga po dobu 12 týdnů může zmírnit nespavost. Testů se zúčastnilo 249 lidí. Dělali jógu a aerobní cvičení střední intenzity. Výsledkem bylo zlepšení kvality spánku, snížení úrovně deprese a stresu..\nŽeny během menopauzy by měly věnovat zvláštní pozornost józe: pomůže jim zbavit se nespavosti.\n2. Bylinné léky\nPorucha spánku může vážně ovlivnit život člověka a je spojena s různými stavy, včetně obezity, deprese, úzkosti a zánětu. Robert Rountree ve své recenzi bylinných přípravků na nespavost popsal několik rostlin, které lze použít ke zlepšení kvality spánku. Mezi tyto byliny patří například kozlík lékařský, chmel, heřmánek a třezalka tečkovaná..\nDobrá věc na tomto přístupu k léčbě je, že tato metoda je přirozená, bezpečná a účinná. Aby se zabránilo nespavosti, doporučuje se také zdržet se jídla s mnoha bylinkami a kořením..\n3. Třešňový džus\nVědci z Louisianské státní univerzity zjistili, že pití třešňové šťávy dvakrát denně po dobu 2 týdnů pomohlo prodloužit dobu spánku u lidí s nespavostí téměř o 90 minut. Třešně a višně jsou přirozeným zdrojem melatoninu, který pomáhá regulovat cyklus bdělosti.\nPokud pijete třešňový džus ráno a večer, všimnete si, jak jsou problémy spojené s nespavostí navždy zapomenuty. Na druhou stranu se pití sodovky s obsahem kofeinu nedoporučuje..\n4. Světelná terapie\nPodle Grace Dean ze Státní univerzity v New Yorku v Buffalu hraje světlo hlavní roli při udržování cirkadiánních rytmů, neboli takzvaných vnitřních hodin člověka, stabilizovaných. Velké množství nebo naopak nedostatek světla ovlivní usínání.\nLéčba poruch spánku pomocí světelné terapie není nová, ale tato studie testuje jedinečnou metodu terapie. Brýle s integrovanými žárovkami jsou přenosnou alternativou k velkým stacionárním světelným boxům, které se běžně používají při léčbě pacientů trpících nespavostí..\nDavid Black a kolegové z University of Southern California provedli malý klinický pokus zahrnující 49 účastníků s poruchami spánku. Výsledky ukázaly, že meditace všímavosti hraje roli při řešení problémů spojených s nespavostí.\nMeditující pacienti nejen zlepšili kvalitu spánku, ale také zmizely deprese, úzkost, stres a po předchozí únavě nebylo ani stopy..\n6. Brýle s jantarovými skly\nVědci z Columbia University Medical Center věděli, že lidé obtížně mění své návyky, a proto vyzkoušeli metodu ke snížení negativních účinků okolního světla v noci. Smartphony, tablety a další zařízení vyzařující světlo jsou osvětleny LED diodami, které potlačují melatonin a zvyšují bdělost v noci.\nPoužití jantarově zbarvených čoček, které blokují modré světlo, tyto efekty zjemní. Kromě toho, že se pacienti zbavili nespavosti, zaznamenali také pokles krevního tlaku a pozitivní účinek na hypertenzi..\nCo ve vás způsobuje nespavost a jak s ní bojujete? Podělte se s námi v komentářích.\nProč se točí hlava s osteochondrózou krční páteře\nParéza, paralýza a neuropatie lícního nervu\nJak řepa ovlivňuje krevní tlak - zvyšuje nebo snižuje jej, stejně jako recepty na hypertenzi\nSyndrom obsedantně-kompulzivního pohybu u dětí: proč se vyskytuje a jak se s ním zachází\nNormou a měřením je tlak oka. Příznaky a léčba vysokého očního tlaku doma\nDiagnostika a léčba parézy a paralýzy hrtanu, včetně pooperačních\nNaučte se stolní tenis v 5 krocích (7 str.)\nLéčbaZjistěte, jak a jak léčit bolest ucha a další nepříjemné příznaky.První věc, kterou musíte udělat, pokud máte tlak zevnitř ven do uší, je navštívit svého lékaře.\nValidol snižuje nebo zvyšuje krevní tlak?\nAteroskleróza mozkových cév: příznaky, léčba a prevence


Jaroslav Haščák jde do vazby, kauza Gorila pokračuje - CNN Prima NEWS\nSpolumajitel Penty Jaroslav Haščák Zdroj: ČTK\nHaščák se vzdal všech výkonných pozic ve skupině Penta. Zůstává spoluvlastníkem\n2. prosince 2020 12:34\nJeden z nejbohatších Slováků Haščák je podezřelý v kauze údajného nelegálního obchodování s nahrávkami odposlechů ve zhruba 15 let staré korupční aféře zvané Gorila. Ta se týká podezření z uplácení vysokých slovenských politiků a úředníků Pentou. Finančník byl obviněn z trestných činů podplácení a legalizace příjmů z trestné činnosti ve velkém rozsahu. V případě prokázání viny mu hrozí až 20 let vězení.\nObvinění čelí i exšéf kontrarozvědky a jeho žena\nSpolu s Haščákem čelí obvinění také bývalý ředitel kontrarozvědky SIS Ľubomír Arpáš, který je ve vazbě v jiném případu, a také Arpášova manželka. Tu soud poslal do vazby stejně jako Haščáka; soudkyně rozhodovala od rána a vyslechla také oba obviněné. Důvodem vazebního stíhaní je v obou případech podle soudu obava, že by mohli ovlivňovat svědky či jinak mařit vyšetřování.\nPodle slovenských médií policie podezírá Arpáše z toho, že vynesl ze SIS nahrávky z odposlechů bytu, kde se Haščák setkával s politiky a úředníky a kde se hovořilo o provizích či úplatcích. Nahrávky prý poté prodal Haščákovi tak, že Arpáš spolu s chotí, rovněž někdejší příslušnicí SIS, založili společnost, která dostala od jedné z firem pod kontrolou finančníka 194 000 eur (pět milionů korun) za fiktivní analýzy a poradenské služby.\nKauza Gorila se táhne už devět let\nPochybnosti v souvislosti s informacemi o úniku nahrávky ze SIS ale vyslovil její šéf Vladimír Pčolinský. „Co se týče prodeje té nahrávky – podle toho, jak jsem obeznámen s probíhajícími procesy při odposleších, tak si vůbec nejsem jist, že Arpáš měl přístup ke zvukovému záznamu Gorila,“ řekl Pčolinský portálu Aktuality.sk.\nobvinění korupce Penta odposlechy vazba slovenská policie Jaroslav Haščák praní špinavých peněz


Těhulka LIVE! Anička (35): Pláč v porodnici... a radostné chvilky doma - Babyweb.cz\nbabyweb.cz > Těhotenství > Těhulka LIVE! > Těhulka LIVE! 5 - Anička > Těhulka LIVE! Anička (35): Pláč v porodnici… a radostné chvilky doma\nProč Anička s Matýskem museli zůstat v porodnici, ačkoli už měli sbaleno na cestu domů? Jak jim jde kojení? A kde Matýsek spí nejraději?\nráda bych poděkovala všemu personálu porodnice v Podolí. Zejména porodní asistence Jindrové, která mi byla během celého porodu obrovskou oporou a pomocí, a paní doktorce Holé a celému kolektivu na oddělení šestinedělí P2! Díky nim byl pro mě porod i pobyt v porodnici dobrým zážitkem. Vážím si lidského přístupu, který ke mně i k Matýskovi měli. DĚKUJI!\nTentokrát vám toho musím napsat tolik, že ani nevím, jak to do článku všechno vtěsnat. Po porodu jsme si s manželem zažádali o nadstandardní pokoj, abychom mohli být první dny všichni pohromadě. Naštěstí byl jeden volný, a tak jsme se mohli učit pečovat o našeho drobečka oba společně. Sestřičky byly moc ochotné. Všechno nám ukázaly, poučily nás a byly nám velkou oporou ve chvílích, kdy jsme si nevěděli rady.\nPo třech dnech, kdy už jsem se pomalu balila domů, přišla špatná zpráva. Matýsek dostal novorozeneckou žloutenku a bude muset na fototerapii. V tu chvíli mi bylo hrozně. Nedokázala jsem přestat plakat. Po třech dnech, kdy jsme byli pořád spolu, jsem u sebe najednou neměla ani Máťu, ani manžela. Ten se totiž musel vrátit do práce, a tak jsem se z nadstandardu přestěhovala na normální pokoj. Sestřičky mi malého nosily každé tři hodiny jen na kojení a za půl hodiny jsem ho musela zase donést zpátky. Ty dva dny byly strašně dlouhé, ale žloutenka nakonec ustoupila a my mohli jít domů.\nKojení nám naštěstí jde dobře. Mlíčka mám dost a Matýsek se umí krásně přisávat, takže nemáme žádné problémy. V porodnici se mi několikrát stalo, že když začalo nějaké jiné miminko na pokoji plakat, okamžitě se mi spustilo mléko a na košili se mi udělala obrovská mokrá kola. Sestřičky říkaly, že je dobře, že ještě před nástupem na fototerapii máme dobře rozjetou laktaci, jinak že by to mohl být problém.\nPřestože jsem měla už před porodem všechno vzorně nachystáno, po příchodu domů jsem tady bloudila jak blázen. Najednou jsem nemohla nic najít, všechno mi přišlo hrozně pomotané a hlavně jsem vůbec netušila co s Matýskem. Naštěstí se to během prvního dne poddalo a už jsme se krásně zaběhli.\nOd prvního dne se snažíme Máťovi vytvářet rituály. Občas nám to sice trochu zakolísá, ale snažíme se seč nám síly stačí. Náš den většinou začíná ranním kojením, kolem sedmé hodiny pak odchází taťka do práce, tak už si nechám Matýska v naší posteli. Chvíli se mazlíme a pak se spolu ještě dvě tři hodinky prospíme. Dopoledne je Máťa ještě tak hodinku vzhůru a pak následuje polední kojení.\nPokud to počasí jen trochu dovolí, snažíme se vyběhnout alespoň na chviličku ven. V kočárku se nám moc líbí a Mates tam vždycky krásně usne. Naším nejpevnějším denním bodem je každodenní koupání. Matýskovi se to moc líbí, a je jedno jestli koupu já nebo taťka. Pak už jen nakojím a jdeme zase hajat, to ještě Matýsek usne ve svojí postýlce.\nPosledních pár dní se potýkáme s novým nešvarem. Máťa v noci po na kojení nechce zůstat sám v posteli. Sice nepláče, ale kňourá. Vydrží i déle než hodinu. Až mně rupnou nervy a vezmu ho do naší postele. Nevím, jak ho to odnaučit. Nemáte nějaký tip? Jestli ano, napište mi o tom do mojí diskuze.\nBohužel nás taky hodně trápí prdíky. Vyzkoušeli jsme už několik druhů kapiček, ale moc nepomáhají. Večer dáváme i rektální rourku, aby se Máťovi alespoň na chvíli ulevilo. V jídle už jsem omezila všechno nadýmavé, kořeněné i dráždivé, ale bezvýsledně. Už nevím, co jíst, tak jím akorát suchary, kuřecí maso a piju vodu. Ale neztrácíme optimismus a snad se to nějak poddá.\nMatýsek s tatínkem na oblíbeném místě\n12.2.2012 7:16\t| autor: Z dostupných zdrojů zpracovala redakce Babywebu\nVíce o tématu: masomiminkomlékoporodporodníporodniceTěhulka LIVE!žloutenka\nHelena Pavel Ludmila Jan Vojtěch František Anna Jana Roman Marie Monika Eliška Ladislav Josef Jitka Michaela Karel Dana Petr Jiří Marek Eva Tereza Dagmar Ondřej Hana Jakub Milan Jaroslav Kateřina Tomáš Zdeňka Vladimír Jarmila Radek Stanislav Ivana Antonín Martina Věra Barbora Markéta Zuzana Lukáš Michal Alena Daniel Lenka Petra Jiřina Veronika Marcela David Lucie Jaroslava Miroslav Zdeněk Martin Kristýna Václav


Recenze Sony Ericsson Xperia Play | Svět Androida\nV balení se nachází klasická nabíječka sloužící také jako kabel pro připojení do počítače tzn. USB, pecková sluchátka, baterie, 8GB paměťová karta, návod pro telefon i hry a telefon samotný. Jedná se tedy o standardní vybavení.\nXperia Play na první pohled působí mohutně, což je způsobeno výsuvnou herní klávesnicí. Telefon váží 175 g a kdyby existoval v době natáčení filmu Sám doma 2, tak by Kevin McCallister házel ze střechy po Márvovi Xperii Play místo cihel a to se stejným účinkem. Rozměry jsou 119 x 62 x 16 mm. Dnešní smartphony s vysouvací klávesnicí mají tloušťku kolem 14 mm, vy ovšem víte, že nedržíte obyčejný telefon, ale herní dělo Sony Ericsson Xperia Play. Po chvilce si na váhu a rozměry zvyknete a s hraním her úplně zapomenete.\nDominantou přední strany telefonu je obrovský 4“ display s technologií Bravia Engine. Pod displayem se nachází 4 hardwarová tlačítka v pořadí zpět, domů, nastavení/menu a hledej. Na zadní straně Xperie naleznete čočku fotoaparátu, LED diodu, druhý mikrofon pro odstranění okolního hluku při telefonování a samozřejmě klasické Sony Ericsson logo vedle nápisu Xperia. Pravá strana obsahuje dvě herní tlačítka po stranách a uprostřed kolébku pro ovládání hlasitosti. Na levé straně je zdířka pro 3,5mm jack a microUSB. Na vrchní hraně telefonu je pouze uspávací/vypínací tlačítko a spodek Xperie obsahuje pouze mikrofon.\nKlávesnice se při vysouvání nezadrhává a vyjede bez velkého odporu. Je navržena, aby padla do ruky tak, že uživatel je schopen mačkat nejen tlačítka z přední strany, ale již jednou zmíněná boční tlačítka na pravé straně telefonu. Na klávesnici se tedy nachází hardwarová tlačítka totožná s PS1, avšak joysticky jsou senzorové. Rozdíly posuďte sami.\nI když byste možná od herního telefonu na dnešní poměry čekali dvoujádro, tak výkon procesoru od Qualcommu je naprosto dostačující. Qualcomm MSM8255 je taktovaný na 1 GHz a je osazen grafickým jádrem Adreno 205, což je dostačující jak na hry, tak na běžné užívání, čímž je myšleno surfování na internetu (sledování HD videí) a další úkony tomu podobné.\nPaměť RAM je 512 MB, takže se nebudete setkávat se zpomalením telefonu při více spuštěných aplikacích. Jak už bylo jednou řečeno, Xperia Play má 4palcový TFT display s rozměry 50 x 89 mm o rozlišení 480 x 854 pixelů a 16 miliony barev s technologií Bravia Engine, která se dá deaktivovat, avšak rozdíl bohužel není patrný.\nProcesor: 1 GHz Qualcomm MSM8255\nOS: Android 2.3 (Gingerbread) bez grafické nadstavby\nInterní paměť: 400 MB\nVelikost telefonu: 119 x 62 x 16 mm\nVáha telefonu s baterií: 175 gramů\nDisplej: úhlopříčka 4 palce, TFT, dotykový, kapacitní, s rozlišením 480 x 854 px, 16 mil. barev\nFotoaparát: 5 MPx (2592 x 1944 pixelů), autofocus, přisvětlovací LED dioda\nNyní se dostáváme k tomu hlavnímu, k čemuž je Xperia play přizpůsobena. Samozřejmě se jedná o hraní her, kterých je zatím okolo 60. Jedná se o poměrně velké číslo a věřím, že si každý přijde na své.\nZ počátku máte v telefonu předinstalovaných 6 her. Není to sice moc, avšak vaše sbírka může být snadno rozšířena koupí dalších her z Marketu. Tyto hry v přepočtu na českou měnu vychází na zhruba 100 Kč za jednu hru. Zde je ukázka jedné z těchto her (Bruce Lee)\nHry, které jsou optimalizované na Xperii Play, se automaticky objeví v herním menu, které se automaticky spustí vysunutím herní klávesnice. Listování mezi hrami je jednoduché a funguje buď dotykem přímo na display, nebo také kurzorovými tlačítky (šipkami).\nKromě nově vytvořených nebo pouze optimalizovaných her pro Xperii Play v telefonu najdeme aplikaci s názvem Playstation Pocket. Ta slouží ke spouštění klasických old-schoolových Playstation 1 her. Osobně na tyhle hry nedám dopustit a myslím si, že mnohé z nich jsou dokonce lepší než některé Xperia Play hry, platí to však skutečně pouze pro některé. Zajímavou funkcí v tomto prográmku je možnost uložení současné pozice, která funguje jednoduše a bez problémů.\nCo se týče FPS u hraní her, konkrétní hodnotu pro vás bohužel nemáme, ale subjektivní hodnocení je jednoznačné. Na Xperii Play běží hry plynule, bez jediného záseku, či snížení počtu snímků za sekundu. To je ale samozřejmě pochopitelné a napadlo by to většinu z vás i bez testování tohoto telefonu. Přece se hry, které jsou určeny přímo pro Xperii Play, nebudou sekat.\nVýkon telefonu lze také dobře posoudit na základě rychlosti prohlížeče. Zoomování, stránky s velkým množstvím obrázků a hlavně flashe, nic z toho v tomto případě není problém, všechno šlape krásně plynule a výkon 1GHz Snapdragonu se v takových momentech doslova vyjímá.\nBaterie s kapacitou 1500 mAh a herní telefon. Věřím, že hodně z vás má pochybnosti o výdrži. Není se však čeho bát. Po 2 hodinách hraní a dalším hodinovém surfování na internetu (včetně sledování YouTube videí v HD) se baterie telefonu vybila pouze o 30 %, podle mého názoru se jedná o velmi dobrou výdrž. Pokud však budete chtít na telefonu hrát doslova celý den, tak se budete muset pohybovat poblíž zásuvky.\nJedná se o klasický Android 2.3 Gingerbread, o kterém si sami můžete udělat obrázek z následujících screenshotů.\nFotky z 5Mpx fotoaparátu mají velmi dobrou kvalitu a to také především diodového blesku.\nKvalitní dílenské zpracování a design\nemulátor her z PlayStation 1\nPrvni pohled – Sony Xperia Play\nhryRecenzeSony Ericsson Xperia PlayvideoXperia PLay


Jaký je tvůj účel? | Cesta pravého muže\nJaký je tvůj účel?\nPředstav si, že je ti 80 let a hledíš zpět na svůj život.\nCítíš marnost? Nebo to chceš mít rychle za sebou bez sebereflexe? Anebo cítíš „vyměním šat a jdu dál, naplnil jsem svůj účel“?\nMyslím si, že v základě toho není mnoho, čemu se dá osobní život zasvětit.\nPodívej se na to takhle: velká část toho, čemu se v životě věnuješ, je ti vnuknuta někým jiným. Mohli bychom tomu říkat „kolektivní důležitost“. Stále tě někdo zásobuje tím, co je důležité, a tak jsi manipulovatelný. Nevědomě totiž za vším někde hluboko čekáš nalezení, objevení toho jediného nejpodstatnějšího účelu, a ono to selhává, nikde ho nenalézáš, chvilku si myslíš, že to je ono, a ono ne, pak se na chvíli zase vrátíš k tomu, co tu už bylo, a doufáš, že to bude ono, a ono ne. Ta existenciální úzkost uvnitř je tam. Ty ji cítíš, ale máš mnoho možností, jak ji udupat, na chvíli bohudík.\nJaký byl tvůj účel před tím, než sis začal uvědomovat sám sebe?\nJakmile jsi trochu nabyl svébytnosti, tvůj čas začal být naplňován účelem. Je toho opravdu trochu, takové drobky to jsou, co jsi cítil, že jsi ty a tomuhle účelu ses mohl svobodně věnovat, a i když se ti to povedlo, těžko jsi v něm našel finální uskutečnění.\nKaždý chlap se chce uskutečnit ve jménu nejvyššího účelu, každý chlap taky chce hledat a najít ten nejpodstatnější účel.\nUdržuj pořádek, umyj se, uč se, jdi spát, vstávej, udělej si domácí úkol, a budeš zdravý.\nNajednou vás začne zahlcovat celá řada informací říkajících vám, co je v životě důležité a čemu máte, někdy musíte věnovat svou pozornost, následně i energii a čas a následně v té oblasti dosahovat nějakých výsledků.\nZačínáte chápat, co vám chci říct? Ne?\nDobře, najednou přijde věk kolem 15 let, kterému se u nás říká puberta. Pokud hledáte význam tohoto období v různých domorodých tradicích, najdete volně přeloženo něco jako „nutkání, puzení jít hledat svůj skutečný účel“, tedy jednu jedinou informaci, která je naprostou hodnotou číslo 1 vašeho života. Pokud budete věnovat život všem možným účelům a téhle jediné informaci ne, pak smysl života minete. Tuhle jednu hodnotu, tenhle jeden smysl. Pokud ho v životě minete, minete to nejpodstatnější.\nAno, v průběhu života se náš účel jako mužů i žen mění. Stáváme se studenty, pak zaměstnanci, manažery, řediteli, podnikateli, v rodinném prostředí se stáváme manželi, rodiči, prarodiči, a s tím vším jsou spojeny různé aktivity. Můžete se zahltit aktivitami, které souvisejí s jedním z vašich účelů a minout ten jediný nejdůležitější; přitom kdybyste našli tenhle jeden účel, mohli byste ho v klidu vnášet do všech ostatních účelů a výsledkem by vždy bylo hluboké naplnění a taky hlubší vztahy a pocit správnosti, že jste ve správný čas na správném místě, protože pokud ho najdete, pak jste vždy ve správnou dobu na správném místě.\nChci vám tedy říct, abyste hledali a nikdy s tím nepřestali, abyste hledali svůj nejhlubší účel, abyste ho našli a cítili ho a neomezovali se žádnými koncepty nebo náboženstvími. Hledejte ve všem vždy to nejpodstatnější, to, okolo čeho se to či ono točí, to je to důležité. Křesťanství vzniklo okolo osvícené duše Kristovy, ostatní je jen doplnění, varianty a ukazatele, buddhismus vznikl okolo Budhovy osvícené mysli, vše ostatní jsou variace, a tak to najdete v celém stvoření.\nTo, jakou cestou půjdete, jaké má barvy, co vás na ní potká, jaké metody použijete, jestli se budete modlit nebo meditovat anebo obojí, jestli se budete léčit nebo cokoli jiného, není podstatné. Podstatné je, kam směřujete pozornost vašeho srdce. Ano, čtete dobře, pozornost srdce.\nVaše srdce je průvodcem. Pokud hledáte, spojte svou pozornost se srdcem. Srdce vám skrze prožitek dá sílu a indicie, kudy se vydat.\nTakže to shrňme: tvým účelem může být cokoli: být podnikatelem, dosáhnout lepšího zaměstnání, potkat krásnou ženu a vzít si ji za manželku, stát se otcem, mít skvělé tělo, ovládat bojové umění, dosáhnout vrcholu v určité disciplíně, ale tohle všechno bude na prd, úplně na prd, pokud nenajdeš to jedno, to skutečně důležité, podstatné, ten nejpodstatnější účel tvého života a nejen tohoto života, ale mnoha minulých a mnoha budoucích. Když to teď najdeš, pak už to bude paráda.\nŘeknu ti, že od té doby, co jsem ve svém srdci našel tento účel, toto tajemství, můj život je jedna velká jistota, jedno velké WOW. Jedna velká stabilní spontánnost. Pocit nekonečného nadbytku.\nPokud tohle jedno nenajdeš, a dokonce budeš tak línej, že to ani nepůjdeš hledat, budeš vystrašenej stárnoucí chlapík na kanapi, onanující nad iluzemi všech možných dočasných účelů, a ten absolutní účel mineš.\nTak vstávej z kanape, vstávej z pohodlíčka, vstávej z iluzí a pojď do Cesty pravého muže. Dobře rozjedeš a popoženeš svůj vlak směrem k tomu jednomu skutečnému účelu.


Oblasťák a burčák - SKM\nOblasťák a burčák\nPosted by Pavel Dittrich on Říjen 9, 2017\t Srpen 3, 2018 Články\nHome Články Oblasťák a burčák\nJiž nějaký rok po sobě pořadá oddíl ABM Brno oblasťák ve Ždánickém lese. Tentokrát tento závod připadl na sobotu 30.9. a shromaždiště bylo v Kobeřicích u Brna. Závod pro dvě oblasti, Brněnskou a Valašslou přilákal přes 400 závodníků. Centrum na fotbalovém hrišti mělo vše potřebné, bylo slunečno i teplo a navíc se zde prodával burčák. Něktěří si dali nějakou tu decku již před závodem někteří až po, někteří si ho dovezli domů.\nA co závod – letecký les bez podrostu, většinou listnatý a trochu kopcovitý. Má trať H35 byla dlouhá 7,1 km s převýšením 290 m (napočítal jsem teda o něco víc, ale co už). Bylo to velice rychlé, chodilo se většinou rovně a jedinou chybu na 3 minuty jsem nechal na 11 kontrole. Když jsem tak kroužil po okolí této kontroly s dalším davem běžců tak jsme tam takových prohlubní našli teda víc.\nNa této kontrole nechala dokonce minut 7 i Andrea běžící tentokrát D21C společně s Míšou. No byl to jejich velký boj, ale závěr docela jednoznačný.\nZ oddílu nás zde bylo nakonec 12 a závod se líbil a ten burčák hlavně od Luhanů byl moc dobrý. Tak za rok.\nVýsledky jsou na http://oris.orientacnisporty.cz/Vysledky?id=3862\n1. místo: Matouš v H10N, Zdena v D55\n2. místo: Míša v D21C, Pavel v H35\n3. místo: Honza v H21D\na dál 9. Andrea v D21C, 10. Víťa v H55, 11. Maruš v D55, 12. Roman v H35, 13. Lenka v P, 21. Denis v HDR a 24. Radka v P


Jeseníky na jaře a v létě: Hotel Slunný dvůr *** s moderním wellness, slevou na masáže + polopenze | Ubytování a zážitky - hotely, apartmány, penziony\nZážitkový slevový pobyt Jeseníky na jaře a v létě: Hotel Slunný dvůr *** s moderním wellness, slevou na masáže + polopenze z kategorie Pobyty nabízíme za skvělou cenu 1999 Kč ve slevě 43%.\nSleva na zážitkový pobyt Jeseníky na jaře a v létě: Hotel Slunný dvůr *** s moderním wellness, slevou na masáže + polopenze\nPravidelně pro vás hledáme nové slevy na pobyty z kategorie Pobyty. Neutrácejte zbytečně peníze a ušetřete s námi. V naší nabídce zlevněných pobytů najdete pobyt Jeseníky na jaře a v létě: Hotel Slunný dvůr *** s moderním wellness, slevou na masáže + polopenze, který nabízíme za jedinečnou a bezkonkurenční cenu 1999 Kč. Slevu na pobyt můžete využít na adrese: Hotel Slunný dvůr ***, Priessnitzova 458/8, Jeseník 790 03, recepce@hotelslunnydvur.cz.\nVstup do wellness pro dva neomezeně (v termínu 1.5.2020 - 30.6.2020) nebo 1x na 90 minut pro dva (v termínu 1.3.2020 - 30.4.2020)\nBazén, vířivka, finská a parní aroma sauna\nZapůjčení osušek a prostěradel do wellness\n10% sleva na masáže a konzumaci v hotelové restauraci/baru\nFotbal, volejbal, nohejbal, badminton a pétanque\nOdpočiňte si v srdci Jeseníků nedaleko Priessnitzových lázní. V Hotelu Slunný dvůr *** si kromě chutné polopenze užijete také nové moderní wellness s bazénem, vířivkou a dvěma saunami, dopřát si můžete i masáž se slevou. U hotelu je také dětské a víceúčelové sportovní hřiště, v okolí objevíte množství stezek pro pěší i cyklisty vedoucích k nepříliš frekventovaným jesenickým skvostům.\nOsvěžení v Jeseníkách po vzoru Pressnitze\nHotel Slunný dvůr *** se nachází jen pár kroků od věhlasných Priessnitzových lázní ve městě Jeseník. Přijeďte si odpočinout do hlubokých lesů CHKO Jeseníky s mnoha rozhlednami, jeskyněmi a krásnými horskými hřebeny.\nV pětipodlažním hotelu budete ubytování v prostorném pokoji s moderním nábytkem, televizí, WiFi připojením a vlastní koupelnou se sprchou a ručníky. V některých pokojích je k dispozici i pohovka, nádherný horský výhled si užijete všude.\nLuxusní wellness i víceúčelové hřiště\nPo návratu z celodenního výletu na Praděd nebo bližší Šerák uvolněte namožené svalstvo v novém moderním wellness centru s bazénem, vířivkou, finskou a parní aroma saunou. Radost budete mít také z víceúčelového sportovní hřiště na fotbálek, volejbal, nohejbal, badminton nebo pétanque, a pokud se do Jeseníků chystáte s dětmi, uvítáte u hotelu také dětské hřiště s prolézačkami a skluzavkami.\nNedaleko Priessnitzových léčebných lázní můžete na ploše 150 m2 obdivovat přes 1 000 modelů aut, robotů, pohádkových postav nebo budov z nesmrtelné stavebnice Lego. V zatím nejmladším muzeu Lega na děti čeká také herna se spoustou kostiček, kde si mohou postavit cokoliv je napadne. Možný je zde samozřejmě i nákup Lega na váhu nebo nejrůznější speciální série. Unikátní stavebnicový model Sanatoria Priessnitz v měřítku 1:43 a z více jak 63 000 stavebnicových kostek v muzeu ale nenajdete, musíte se za ním vypravit na letiště v Ostravě.


Podorlicko: Potštejn a Písek | Minipivovary | Pivní.info\nPosledním pivním zastavením pod Orlickými horami se stává pivovárek clock v Potštejně , kam zajíždíme v podvečer jen na pivo. Oproti naší minulé návštěvě je prostor, kde se nacházela pivnice, uzavřená. Zůstal jen záchodek. Přes okno je vidět, že místo hostí jsou instalovány nové tanky. Výčep je instalovaný v dřevěné budově naproti vlastnímu pivovaru. Jak tu pohostinství provozují v zimě?\nVlevo výčep, vpravo pivovar\nDnes je ale krásné letní počasí a Řemeslný pivovar je v obležení cyklistů. Sezení je dost a tak nám nic nebrání ochutnat po dvou letech sortiment - na čepu šest druhů piv. Začínáme, jak jinak než, spodně kvašeným Hektorem 10%. Opět výborný a i svrchně kvašeným pivům nelze nic moc vytknout, clock prostě umí a je zárukou dobrého popití. Na čepu byly: ale Trudi 8%, pšeničný ale Pub Wheat 10%, Clock APA 12%, Twist 14% IPA a American IPA 15%.\nTrudi a Hektor\nPili jsme třetinky a oproti minule byly ejly čepovány do baňatých sklínek. Ejlové sklenice se rozbily/ztratily? K jídlu si dáte různé pochutiny typu pomazánka (nivová, škvarková), tlačenka nebo uzené. K pivu ideální. Kupujeme i nějaké lahváče na domácí degustaci (zatím se na ně těším :))\nA teď už zbejvá jen jet domů. Ještě jeden pivovárek by se ale po cestě navštívit dal. Plánuju zastavit v Písku, kde od loňska právo várečné hájí Hradební pivovar.\nOddegustujeme celý sortiment, který dnes spočívá v pěti druzích piva. Lepší desítka Písecký Florián, Písecký ležák a Vídeňský ležák jsou stálice píseckého výčepu. Všechna spodně kvašená piva jsou dobře pitelná. Dále je na čepu Písecký Weizen 12% a PAPA (Písek American Pale Ale). PAPA je poměrně silné pivo, na dnešní počasí by se spíše více hodil nějaký lehčí letní ejlík.\nPAPA a pšenice\nDobrá piva, dobré jídlo, co víc si přát?. Při návratech z jihu bude Písecký hradební pivovar výborným záchytným bodem.\nFoto z pivovaru clock\nFoto z Píseckého hradebního pivovaru\n[Richard Chodora] [Zobrazeno 2195x] [16. srpen 2018]


Kamna skládací HOT TENT Wood Stove v21 (Titanium) + komín 250 cm | BUSHCRAFTshop.cz | Vše pro život v přírodě\nÚvod » VAŘIČE A KARTUŠE » Kamna skládací HOT TENT Wood Stove v21 (Titanium) + komín 250 cm\nČíslo produktu: TW2021-HT\nUltralehká skládací kamna na dřevo HOT TENT WOOD STOVE jsou vyrobena z titanu, nerezové oceli a skla. Mají obdelníkový tvar, díky čemuž nabízí rovnou plochu kterou můžete použít jako sporák použitelný na ohřev konvice s vodou, smažení na pánvi nebo ohřívání pokrmů přímo na kamnech. Kamna mají dvířka pro přikládání se skleněným průzorem pro výhled na otevřený oheň zevnitř stanu a kontrolu topeníště. Dvířka mají také posuvný přívod vzduchu, takže můžete jednoduše nastavit rychlost hoření kamen.\nV čem se liší verze kamen Hot Tent Wood Stove v21 oproti jiným modelům:\nkamna obsahují vnitřní rošt pro lepší proudění vzduchu pod palivem, díky čemuž dochází k lepšímu hoření a spalování paliva\nsoučástí balení je také podložka pod kamna, pro uchování suchého paliva, lepší stabilitu a ochranu případné podlahy stanu\npropojení horního dílu kamen a komínu je pevnou součástí, nedochází k vůli a je eliminováno nebezpečí nechtěného vysunutí komínu z kamen\nsoučástí tohoto dílu je také komínová klapka, která je upravena pro lepší manipulaci\nlapač jisker je nově dodáván jako pevný díl, který je umístěn na konci komína díky čemuž plní svou funkci podstatně lépe než dřívější lapače umístěné na ustí kamen a komína\nlapač jisker i spojovací díl komínu a kamen jsou pevné a lze je při transportu nasunout na smotaný komín čímž umožnují i jistou přepravu bez obavy o poškození komína v batohu a současně nijak neubírají ze své skladnosti\nHorní část kamen má žebro pro zamezení deformaci při vysoké teplotě. Všechny stěny mají žlábky, které zajišťují jejich tuhost a brání defromaci při vysokých teplotách. Díky svému tvaru umožňují vařit vodu v konvici a připravovat skutečné pokrmy pomocí hrnce nebo pánve.\nCelý systém kamen je skládací a je postaven na 4 ks závitových tyčích, sklopením každé stěny, srolováním komína, zploštěním klapky a následným uložením do úložného pouzdra (není součástí balení) získáte ultralehké a sbalitelné kamna, která tak snadno sbalíte a přenesete tam, kde Vás čeká Vaše osobní dobrodružství!\nkamna na dřevo HOT TENT WOOD STOVE v21\nvnitřní rošt na popel\nvnější ochraný podstavec pod kamna\nrolovací komín délky 250 cm\nkomínovou klapku v21\nlapač jisker v21\nSestavení rolovacího komínu krok za krokem\nKomín z nerezové oceli je srolován zajištěn suchým zipem. V okamžiku uvolnění se přirozeně uvolní (při manipulaci používejte rukavic, abyste zamezili poranění o ostré hrany!!!) Komín rozrolujte po celé jeho délce a poté jej srolujte po jeho šířce čímž získáte jeho celkovou délku, nasledně zajištěte dodanými kroužky vymezující průměr komínu a na konec komínu umístětě lapač jisker.\nJe nezbytné při prvním sestavování komínu pracovat ve dvou. Jakmile jsou kamna poprvé rozpálená, pak se rolovací komín vytvaruje do paměťového tvaru a nálsedně již komín dokážete kdykoliv složit sami bez pomoci.\nKomínová klapka a lapač jisker součástí balení!\nKamna se dodávají s jedinečnou sestavou klapky, která je součásti napojovacího dílu mezi kamna a komín a lapače jisker, který je nově dodáván jako samostatný díl a je určen pro osazení na konec komína.\nJakmile jsou klapky osazeny, můžete do otvoru v horní části kamen nasunout rolovací komín. Proudění vzduchu a rychlost hoření můžete nastavit pomocí komínové klapky a přívodu vzduchu nastavíte dvířkách kamen.\nCelá sestava je navržena tak, aby byla plochá a skladná pro uložení do kompaktního balení.\nKamna jsou ideálním řešení v kombinaci s plátěnými stany např. TenTipi případně s dalšími stany a ponči typu Lavvu - v brzké době připravujeme také zařazení těchto stanů a ultralight HOT TENT stanů do naší nabídky!\nRozměry kamen: cca 0,5 x 34,5 x 17 cm\nHmotnost: cca 1800 g (kompletní balení)\nMateriál: korejský titan (plášť kamen) 1.jakost s hodnocením 1382F, nerezová ocel (části dvířek a komín) a tvrzené žáruvzdroné sklo (vyrobeno v Německu)\nNejvětší možná délka polena: cca 30 cm\nVelikost dvířek: cca 12,5 x 14 cm\nVýška komína: cca 250 cm


Zdravá výživa - MojeBříško.cz - těhotenství, porod, péče o dítě | MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě\n09.09.2012 Lenka Štveráčková, Bc. (147)\nS návody a “zaručenými” tipy, jak zdravě jíst, a díky tomu zůstat štíhlí a fit, se setkáváme na každém kroku. Jak ale najít skutečně zdraví prospěšný přístup k výživě a k péči o svou fyzickou kondici? Buďte realističtí a zachovejte si splnitelná očekávání! Tímto směrem vás povede publikace zkušené dietní lékařky. Jednotlivé kapitoly přehledně, jasně, a především s ohledem na naše prostředí vysvětlují základní principy racionální výživy a vyvracejí nejčastější mýty a omyly. Zvláštní prostor je věnován dosažení a udržení přiměřené tělesné hmotnosti a vlivu výživy na riziko vzniku civilizačních nemocí. Vyčerpávající tabulky nutričních hodnot a profesionální odpovědi na nejčastější laické dotazy vám pomohou převést zdravý způsob stravování do vašeho každodenního života.\nŠťastné těhotenství od A do Z Snad všechny budoucí maminky napadne během jejich těhotenství množství otázek, na které hledají odpovědi. Na mnohé z problémů nyní naleznou stručnou a srozumitelnou odpověď v knize […]\nPříběh o mateřství a životě s dvojčaty 7/12 Ihned nás poslali na dětskou kardiologii, tam nám kardiolog vysvětlil, ze se jedná o celkem raritní genetické onemocnění, které se vyskytuje s frekvenci 1:30.000 s nejasnou […]\n« Montessori hračky – eshop\nPohádky z hájovny »


I v létě může být chladno. Přitopte si kvalitním palivovým dřevem – REDS – o čem všichni mluví\nPraskající polínka v kamnech dokážou i v chladných dnech vytvořit vynikající neopakovatelnou atmosféru. Chcete-li potěšit svou ženu a vytvořit romantiku se vším všudy, pak prostě a jednoduše zatopte v krbu a máte hotovo! K dispozici ale musíte mít to správné dříví, které bude opravdu hořet a nevytvoří pouze černý dým, který by celou situaci nenasměroval k poklidnému či vášnivému večeru, ale k něčemu úplně jinému. I proto se vyplatí koupit kvalitní dříví. Právě na možnosti jeho pořízení se podíváme podrobněji.\nDřevo musí být vysušené\nSpousta lidí si dnes mylně myslí, že stačí pouze pokácet strom, následně jej pořezat, polínka naštípat a může se jít na věc. Kdyby to bylo tak jednoduché, pak by si každý kácel své stromy a topil. Opak je ale pravdou. S mokrým dřívím byste příliš parády nenadělali. Jednak by nechtělo vůbec hořet a vydávalo by spíše dým, a jednak by nabídlo minimální výhřevnost. Kvalitní palivové dřevo, které vkládáte do kamen, musí být jednoznačně kompletně vysušené. Za normálních okolností tento proces trvá klidně i 2 a více let. Výjimku tvoří průmyslově vysušená polínka, jimiž můžete topit ihned.\nVyberte ty správné dřeviny\nVelmi důležitá je i volba správných dřevin. Nejčastěji se nakupuje logicky dřevo tvrdé, které nabízí maximální výhřevnost a dlouhou dobu spalování. Jinými slovy, vydrží v kamnech či krbu dlouho a vy budete mít v interiéru teplo. U měkkých dřevin se setkáme sice s nižší cenou, nicméně hodit se mohou spíše na podpal než na dlouhodobější vytápění vnitřních prostor. Specifické jsou dřeviny na uzení, z nichž se nejčastěji prosazují peckoviny.\nNechte si polínka dovézt až domů\nLopotit se s řezáním a štípáním dřeva příliš mnoho lidí nechce. I proto se vyplatí pořídit si průmyslově vysušené dřevo na paletách. Společnost Optimtop nabízí celkem 13 různých dřevin určených jak na vytápění, tak i na uzení. Od jedné objednané palety je navíc u této firmy doprava zcela zdarma, takže ušetříte nejen čas, ale i peníze.


S dlouhodobými úvěry se setkáte jako občan i podnikatel. Jedná se o úvěry, které mají splatnost delší než 4 roky – například tedy spotřebitelské úvěry či hypotéky. Slouží k uspokojování dlouhodobých potřeb podnikatelů, například na financování různých materiálních, technických či technologických oblastí.\nJelikož se tyto úvěry déle splácejí, dá se předpokládat i to, že se poskytují ve větším objemu finančních prostředků. Zde je dobré si promyslet, kolik jste jako firma měsíčně schopni splácet. Čím dřív totiž úvěr splatíte, tím méně odvedete na úrocích. Nechtějte zase ale platit příliš vysokou částku, jelikož ta by pro vás mohla být likvidační.\nTypy dlouhodobých úvěrů\nDlouhodobé úvěry se v nabídkách bank i soukromých finančních společností nacházejí v mnoha typech. Můžete si je sjednat s doložením i bez doložení účelu čerpání. Pokud ale doložíte, na co peníze potřebujete, banka je většinou ochotná vám spíše vyjít vstříc a poskytnout více peněz za nižší úrokovou sazbu.\nÚvěry s doložením a bez doložení příjmu\nÚvěr si můžete sjednat s doložením nebo bez doložení příjmů (v případě firemních úvěrů můžeme hovořit o doložení obratu). Opět úvěry bez doložení se pojí s vyšším úročením.\nK úvěru na velkou částku je také lepší nabídnout zástavu nemovitosti nebo ručitele. V případě zástavy nemovitosti pak můžeme hovořit o hypotečních úvěrech, které se sjednávají na 10, 20 nebo třeba 30 let. Splácet je totiž můžete přibližně až do 75 let (záleží zde na podmínkách konkrétní banky).\nÚčelové i neúčelové hypoteční úvěry\nPrávě hypotéka je asi nejvyužívanějším dlouhodobým úvěrem. Neobejde se bez ní téměř žádná domácnost, jelikož peníze lze čerpat na financování výstavby i koupě bytu či rodinného domu. Dají se využít také na případné rekonstrukce.\nČerpání hypotéky probíhá jednorázově nebo průběžně. Bance k zajištění úvěru nabídnete nemovitost, která se bude z peněz financovat, případně ještě nějakou další nemovitost, čímž dosáhnete na více prostředků a na lepší úrokovou sazbu.\nHotovostní dlouhodobé úvěry bez zajištění\nPokud nemáte jak svůj dlouhodobý úvěr zajistit, tak můžete využít pouze tradiční účelový či neúčelový hotovostní úvěr. Mnoho bank vám dnes půjčí třeba i 800 000 Kč bez zástavy. K takové částce ale už většinou potřebujete ručitele nebo spoludlužníka, případně opravdu vysoké měsíční příjmy.\nNa co si dát pozor při sjednání dlouhodobého úvěru\nPokud si sjednáváte dlouhodobý úvěr, pozorně si spočítejte, kolik za celou dobu splácení zaplatíte na úrocích. Ačkoliv se vám úroková sazba může zdát nízká, je potřeba vzít v potaz, že úvěr splácíte po dlouhou dobu.\nKromě úrokové sazby zhodnoťte i RPSN úvěru, které vyjadřuje celkovou výši poplatků, co s jeho čerpáním a splácením souvisejí.\nI dlouhodobého úvěru také počítejte, že budete muset doložit své pravidelné příjmy. Úvěry bez doložení příjmů jsou většinou velmi drahé – jejich úroková sazba může být až dvojnásobná v porovnání s úvěry s doložením příjmu.\nŠtítky: čerpání dlouhodobého úvěru, dlouhodobý úvěr, jak využít dlouhodobý úvěr, na co využít dlouhodobý úvěr


Povinná evakuace celého města s 80 tisíci lidmi. Stovky hasičů marně bojují s obřím požárem | Svět | Lidovky.cz\n4. května 2016 3:28, aktualizováno 6:34 Lidovky.cz > Zprávy > Svět\nZuřící oheň v průmyslové zóně města Fort McMurray. | foto: Reuters\nFORT MCMURRAY / PRAHA Chaos, hořící stromy a domy a všudypřítomný dým. Osmdesátitisícové město Fort McMurray v kanadské provincii Alberta se v úterý večer začalo povinně vyprazdňovat. Obří lesní požár, s kterým hasiči marně bojují už dva dny, se přihnal na okraj města a začal ničit desítky domů. Úřady proto nařídily povinnou evakuaci všech obyvatel, situace se podle předpokladů má ještě zhoršit.\nDo boje s ohněm, který zuří na ploše větší než 2650 hektarů, se podle agentury Reuters už zapojilo přes 300 hasičů, devět letadel a téměř dvě desítky vrtulníků. Úřady se snaží na místo dostat další hasiče z dalších míst Kanady. Pomoc už slíbila i armáda, která pošle těžkou techniku, letadla a vrtulníky. Město leží v centru ložiska ropných písků. Společnost Suncor Energy, která těží ropu 25 kilometrů severně od města, uvedla, že její zařízení je zatím v bezpečí. Omezila ale produkci, aby umožnila svým zaměstnancům evakuaci.\nKvůli požáru rychle se přibližujícímu k městu byla během úterý nařízena nejdříve částečná evakuace, v 18:20 místního času (2:20 SEČ) pak kompletní povinná evakuace celého Fort McMurray. Podle televize CBC už oheň zničil desítky až stovky domů ve dvou okrajových částech města.\nPožár zasáhl a uzavřel i jednu z dálnic z města. Další jsou ucpané tisícovkami automobilů, v kterých se lidé snaží opustit ohrožené město. To se podle místních médií ocitlo v „chaosu“. Ve 22 hodin místního času bylo na cestě pryč už více než 53 tisíc lidí. Ve stejnou dobu hasiči potvrdili, že oheň už je uvnitř města.\n„Opustil jsem svou čtvrť, kde hořely domy. Nevím, jestli a kdy se vůbec vrátím,“ řekl podle AP jeden z místních obyvatel Will Gibson. Albertská premiérka Rachel Notleyová uvedla, že úřady se snaží zajistit evakuaci všech lidí v ohrožených lokalitách a lidé se zdravotními problémy podle ní možná budou transportováni letecky.\n„Je to zničující den,“ řekl CBC šéf hasičů Darby Allen. V pondělí měli prý hasiči jen malé obavy. Jenže třicetistupňové vedro a sucho udělali z lesního požáru peklo. „Zažívám svůj nejhorší den. Je to děsivý a odporný požár,“ dodal Allen.\nPodle předpovědi se má sice v oblasti během středy ochladit, zároveň mají však začít foukat silné větry, které jsou obrovskou hrozbou pro další šíření požáru. „Bude to ještě horší den než dnes,“ řekl Bruce Muir z albertské lesní správy.\nJ. Mrázek Dnes jde -shodou okolností" na jednom z programů katastrofický film o... 11:16 4.5.2016\nP. Sulc Zeme, kde je lesni pozar kazdy rok, ale lesy sahaji az k mestu, k dreveym... 11:01 4.5.2016\nJ. Schwarz Podobné požáry bývají důsledkem striktní "ochrany přírody", kdy si... 9:10 4.5.2016\nS. Donát Ano, viděl jsem krátký dokument na toto téma a docela mě překvapilo, jak je... 9:22 4.5.2016\nV. Němec Co nás nakonec zahubí?Požáry, sucho, záplavy, meteorit, výbuch sopky, invaze... 7:48 4.5.2016


Mobilní etiketa – Charger\nU společného jídla\nNepsat a netelefonovat u jídla zní jako samozřejmá součást slušného vychování, ale jak všichni víme, realita je poněkud komplikovanější. Zatímco čtyři z pěti lidí starších 55 let považují za nepřijatelné kontrolovat displej u jídla, v případě uživatelů ve věku 18 až 34 let takové chování popuzuje jen menší polovičku. Odborníci na etiketu říkají, že mobily by měly být stranou nejen u společného stravování, ale i na schůzkách, protože lidé, s nimiž sedíte u jednoho stolu, by pro vás měli být ti nejdůležitější. Příkladem by mohla být anglická fotbalová reprezentace. Od té doby, co její trenér Gareth Southgate zakázal mobily u všech týmových jídel, zvýšila se výkonnost a jeho svěřenci se nečekaně probojovali do semifinále světového poháru. Náhoda? Možná. Nebo lepší komunikace uvnitř mančaftu?\nHudba v dopravních prostředcích\nMobily připojené k internetu nám umožňují poslouchat jakoukoli muziku a to kdekoli. To ale neznamená, že se na vašem oblíbeném hudebním žánru shodne celé okolí. Obzvlášť mučivou zkušeností může být, když jste s náruživými posluchači hlasité hudby uvězněni v uzavřeném dopravním prostředku. Týká se to nejen muziky, ale i filmů a digitálních her. Tři čtvrtině populace hlasité zvuky z mobilů vadí, ale ani to většině z nás nebrání, abychom občas na plné kolo nepustili video s vřeštícími dětmi u moře.\nKdyž jdete po ulici\nPotkat na ulici člověka, který se proti vám řítí a málem do vás vrazí, protože se místo na cestu dívá do mobilu, není nic výjimečného. YouTube je nakonec plný videí, v nichž lidé bourají nejen jeden do druhého, ale i do odpadkových košů, sloupů nebo automobilů. Vzhledem k hektickému životu se to dá pochopit, ale všechno má svou míru. Například v Soulu museli už kvůli lidem s očima přišpendlenýma na displej rozmístit v centru města výstražné cedule upozorňují na rizika plynoucí z nepozornosti. Nehodami bývají nejčastěji postiženi lidé ve věku 10 až 30 let, tedy právě generace nejvíc využívající mobilní komunikátory. Podívejte se sami, kam až to může vést.\nKdyž se s někým bavíte\nBavit se s jedním a u toho si s někým jiným psát nebo telefonovat zní jako nadlidský výkon, ale pro teenagery není nic nemožné. Zatímco rodiče je na nevhodné chování upozorní pohlavkem, prodavači, taxikáři, recepční, číšníci i další zaměstnanci služeb si tak leda pomyslí, že se časy mění. Někdy je dobré představit si, jaké by to bylo, kdyby se prohodily role a lístek na vlak si u vás kupoval člověk, který se na vás ani nepodívá. Dokud budou lidé lidmi, pohled z očí do očí, řeč těla a osobní charisma budou hrát v naší vzájemné komunikaci pořád důležitou roli. Při objednávce jídla nebo placení na kase proto platí, že neuděláte chybu, když mobil alespoň na nezbytně krátkou chvíli odložíte. Ono se nic nestane.\nKdyž to divně vypadá\nNěkdy prostě stačí, že to blbě vypadá – každý z nás si určitě vybaví situace, kdy si v duchu řekl, že by to bylo lepší bez mobilů: maminka, která místo do kočárku kouká do mobilu, páníček, který kvůli telefonování nevidí, jak se jeho roztomilý jorkšír chystá zaútočit na svalnatého pitbulla, milenci, kteří se drží za ruce a těmi volnými ovládají život na sociálních sítích, pán s hlavou skloněnou k mobilu hned za výstupem z eskalátoru…\nNěkdy si jednoduše nemůžeme pomoc: čekáme důležitý hovor z práce nebo se už několik dní snažíme s někým spojit a on volá zrovna ve chvíli, kdy si sedneme se známým na pivo. Co v tu chvíli udělat? Omluvte se, hovor neprotahujte a člověku naproti pak třeba ve stručnosti vysvětlete, proč jste musel telefon vzít nebo si s někým vyměnit pár zpráv. Zapojením druhého člověka do své aktivity mu dáte najevo, že ho od sebe neodstrkujete. Jindy může být mobil dokonce i zpestřením váznoucí konverzace. Když vám přijde fotka, která není určena jen pro vás, podělte se s ostatními. Ukažte fotky nebo videa, co vám zrovna přistály v messengeru. Mobil je tu přece hlavně od toho, aby lidi spojoval, nikoli rozděloval.


V Meziříčí se vyrábí malá motorka, která hravě utáhne kládu či vagon - iDNES.cz\nV Meziříčí se vyrábí malá motorka, která hravě utáhne kládu či vagon\n17. června 2011 17:15, aktualizováno 17:15\nVelkomeziříčská firma Agados, která se specializuje na výrobu vozíků a přívěsů, přichází na trh s unikátním výrobkem. Nový užitkový motocykl, na kterém pracuje spolu se závodníkem Ivo Kaštanem, sice nejezdí moc rychle, ale zato se s ním dají tahat třeba i klády z lesa.\nUžitkový motocykl Rahier se dá využít i při úklidu komunálního odpadu. | foto: Agados\nNový užitkový motocykl dostal jméno Rahier. Jde o průmyslový skútr, který je konstruovaný tak, aby byl prakticky nerozbitný, dostal se všude a jeho ovládání bylo naprosto jednoduché.\n"Může sloužit jako nosič jakéhokoli nářadí. Má prostě nabídnout člověku službu jak při práci, tak po ní. Dostane se třeba tam, kam se nedostane ani čtyřkolka, kam se dá jinak jenom pěšky. Má úžasnou průjezdnost terénem," popsal stroj jeden z majitelů meziříčské firmy Petr Ostrý.\nO unikátní technologii už mají zájem Dánové\nUžitková motorka je zatím pomalé vozítko s motorem ze sekačky. Jezdí tak 30 kilometrů v hodině, takže není pro ježdění na silnicích. Je ale schopná utáhnout i vagon. Navíc bude v několika variantách od přívěsů po různé nosiče.\nStroj navíc podle Petra Ostrého nemá na českém trhu obdoby. "Konkurenci má jenom v Americe," řekl majitel firmy s tím, že na výrobě Agados spolupracuje s Ivo Kaštanem, závodníkem a vítězem Rallye Dakar, který má obrovské zkušenosti s jízdou v terénu a který k té výrobě dal podnět.\nV současné době se firma chystá s novým výrobkem na trh. "Jsou vyrobeny ověřovací série, máme ji už v nabídce a výrobu právě rozjíždíme," sdělil Ostrý s tím, že už se podařilo dojednat jednu zakázku do Dánska, kde by měla motorka sloužit jako mobilní hasicí přístroj.\nAgados zároveň hledá i odběratele v Česku. "Jednáme teď se stavebními firmami, oslovíme České dráhy, České lesy a takzvaná fun varianta může doplnit motokárové dráhy," dodal Ostrý. Cena motorky bude záležet na provedení, ta nejdražší varianta vyjde zhruba na padesát tisíc.\nMístní firma, která dělala přívěsy pro formuli 1 i finskou armádu\nAgados vznikl v roce 1991, když se oddělil od původního závodu Agrostroje Pelhřimov, který v Meziříčí vyráběl desítky let hospodářské stroje a zemědělskou techniku. Nově vzniklá firma začala vyrábět přívěsné vozíky.\n"Ředitel jedné spřátelené meziříčské firmy Výtahy jednou přišel se svým belgickým zákazníkem, pro kterého měli původně vyrábět oni, ale pak si řekli, že my jsme pro tu práci vhodnější. Belgičan nám vysvětlil, oč mu jde a co na trhu chybí. A díky němu jsme se pak pustili do výroby vozíků," vysvětlil Ostrý.\nFirma v současné době nabízí deset základních řad se stovkami variant. Dělá přívěsné vozíky sériově pro hobby markety, ale i na zakázku podle představ zákazníka. Od těch pro zahrádkáře až po velkou spediční firmu.\n"V našem vozíku jezdil třeba nejslavnější dostihový kůň Železník, vyráběli jsme speciální přívěsy pro formuli 1 nebo na převoz žiraf pro safari ve Dvoře Králové, taky třeba přívěs na sběr čaje v Japonsku," popsal ředitel Petr Ostrý.\nAgados podle něj zvítězil i v několika tendrech finské a švédské armády, takže jeho vozíky jezdí v misích OSN v Čadu, v Afghánistánu a v Iráku.\nAutoři: Jitka Voglová, bomMartin Bořil\nTémata: Afghánistán, Čad, Dánsko, Irák, Japonsko, Pelhřimov, práce, Vysočina, zakázka, Žďár nad Sázavou, Čaj, České dráhy, Rallye Dakar, Sázava, Vysočina, Žďársko