VIDEO: Dopřejte si sálavé teplo s infrapanely Vitoplanar - HomeInCube\nVIDEO: Dopřejte si sálavé teplo s infrapanely Vitoplanar\nOd Petr Novota | 07.06.2021\nSkončila, nebo naopak ještě nezačala topná sezóna anebo jednoduše vaše stávající topení nevytopí pokoje tak, jak byste si představovali? Použijte infrapanely, které jsou vysoce účinné a samozřejmě i bezpečné. Více o nich v našem svižném videu.\nInfrapanel Vitoplanar může být zpředu doplněn zrcadlem\nModerní systémy povrchového vytápění, které jsou provozovány elektricky, se často používají ve formě nástěnného vytápění. Odtud přenášejí tepelnou energii do místnosti ve formě infračerveného záření. Mnoho lidí velmi dobře zná infračervené záření z lékařských procedur. Před masáží tělo pohodlně zahřeje. A v domácnosti se infračervené lampy často používají k úlevě od nachlazení. Toto sálavé teplo však lze použít také k vytápění pomocí nástěnných panelů, jejichž infračervené záření působí na objekty a lidi v domě. Tato energie se pak rovnoměrně vrací zpět do obytného prostoru.\nElektrické nástěnné panely Vitoplanar od firmy Viessmann nabízejí širokou škálu použití: Například v koupelně během přechodného období, kdy se ještě nevyplatí zapínat topení. Nebo v zimní zahradě, v garáži nebo v suterénu, který se často používá jako hobby dílna. Existuje mnoho důvodů, proč je elektrické panelové infra vytápění v takových případech optimálním řešením pro dočasnou výrobu tepla.


podběl | BYLINKY DNES\nLidová medicína zná celou řadu bylin, které se hodí k léčbě respiračních potíží. Jedním z favoritů, kteří dobře pomohou, je bezesporu podběl. Nezapomeňte se se jím na jaře zásobit, v zimě přijde vhod.\nV lednu se zaměřte na močový měchýř\nNovoroční výzva: shoďte přebytečná kila z Vánoc\n3 bylinky, díky kterým zvládnete i vánoční přejídání\nProč je bulharský kotvičník lepší, než ostatní?\nNebojte se přírodních léků pro zklidnění nervů\nimunita trávení vitamín antioxidant cholesterol guarana detoxikace rakovina játra srdce kotvičník diabetes energie maca pleť hubnutí ženšen kůže ašvaganda kašel vlasy antibakteriální stres zrak ledviny hypertenze astma močové cesty česnek zánět střeva heřmánek psychika chia bylinky


> Doplňky>Masážní podložka\nKód skladu 45032033\nInspirovali jsme se na druhém konci světa. Tam, kde se život pije plnými doušky rovnou z širokého koryta svaté řeky. Kde se cení hodnota okamžiku, stejně jako věčnost bytí. Kde se ví, že nohy nás nesou vstříc osudu. A že je o ně potřeba pečovat. Vy už to teď víte taky. probuďte svoje nohy. Hlava bude následovat...\nI sebemenší prázdná chvilka v životě se dá vyplnit smysluplně. Na reflexní podložku FORESTONES se stačí postavit párkrát denně. Pod stolem při práci či rodinné večeři, v koupelně, u postele před spaním... Jemné, ale nekompromisní dřevěné hroty způsobí správné prokrvení všech důležitých reflexních zón na chodidlech. To znamená více energie pro vnitřní orgány, prohloubené dýchání a projasněnou mysl.\nvelikost cca 45 x 32 cm\nKaždá podložka má jinou kresbu "barvu" dřeva.


Návod k Nexus 10? - Dotekomanie.cz\nNávod k Nexus 10?\nDomů » Články » Android » Návod k Nexus 10?\nMáme za sebou prezentace Applu a Microsoftu. Obě firmy představily zajímavá zařízení, která si jistě najdou své kupce. V pondělí se chystá vytasit své trumfy z rukávu i Google. Ovšem, jak je v poslední době zvykem, už před představením se poměrně podrobně ukazují jednotlivá zařízení. Tentokrát tu nemáme Nexus 10 samotný, ale rychlou příručku, jež by k němu měla být dodávána.\nSnímky malé knížečky se objevily na korejském webu Seeko. Podle všeho zobrazují nepředstavené zařízení s názvem Nexus 10. Jak můžeme vypozorovat z obrázků, tablet se docela podobá zařízení Galaxy Note 10.1. Má zaoblené rohy a na zádech pruh plastu, či kovu. Tablet nabízí na svém těle několik konektorů – micro USB, micro HDMI, 3,5mm jack a speciální nabíjecí konektor.\nPokud se všechny spekulace potvrdí, měl by Nexus 10 vzniknout ze zařízení s kódovým označením Manta. To má disponovat displejem s rozlišením úctyhodných 2560 x 1600 pixelů, od kterého se očekává zostuzení opěvovaného iPadu 3 (4), který má hustotu 264 bodů na palec. Nexus 10 by s očekávaným rozlišením měl nabídnout 300 ppi.\nPředpokládáme, že v zařízení poběží Android 4.2 Jelly Bean, podobně jako by tomu mělo být u smartphonu Nexus 4. Bude také zajímavé sledovat, jaký dostane tablet procesor. Vzhledem k nedávno představenému Exynosu 5250 by se dal předpokládat právě tento Cortex-A15 čip.\nTěšme se tedy na pondělí a na to, co vše (a jak) Google ukáže. Opět vám na tuto akci můžeme slíbit živý přepis a komentář našich redaktorů.


E-kniha: Zbavte se svých kil bolesti | Knihy.ABZ.cz\nE-kniha: Zbavte se svých kil bolesti -- Pochopte souvislost mezi zneužitím, stresem a přejídáním – Doreen Virtue Ph. D\nKnihkupectví > Elektronické knihy > Naučná a odborná literatura > Partnerství, vztahy > Zbavte se svých kil bolesti\nElektronická kniha: Zbavte se svých kil bolesti\nPodnázev:\tPochopte souvislost mezi zneužitím, stresem a přejídáním\nKniha se věnuje odstranění poruch ve stravovacích návycích, kdy nadváha má pravděpodobnou psychickou příčinu (stres, deprese, úzkosti), kterou je možno uzdravit a začít hubnout. ... (celý popis)\nNázev originálu: Loosing your pounds of pain\nKniha se věnuje odstranění poruch ve stravovacích návycích, kdy nadváha má pravděpodobnou psychickou příčinu (stres, deprese, úzkosti), kterou je možno uzdravit a začít hubnout.\n(pochopte souvislost mezi zneužitím, stresem a přejídáním)\nObezita – Psychologické aspekty\nBolesti zad: mýty a realita - Pro ty, kteří bolesti zad léčí, i ty, kteří jimi trpí ...\nK elektronické knize "Zbavte se svých kil bolesti -- Pochopte souvislost mezi zneužitím, stresem a přejídáním" doporučujeme také:\ndoplnit titul dle obálky\nZBAVTE SE SV ÝCH KIL BOLESTI\nZ anglického originálu Loosing Your Pounds of Pain\npřeložila Andrea Homolová. Návrh Obálky Art-D.\nProdukce & DTP V Síti s.r.o.\nVyrobeno v EU. Vydalo nakladatelství Synergie Publishing SE.\nCopyright © 1994 by Doreen Virtue, Ph.D.\nTranslation copyright © 2007, 2013 by Synergie Publishing SE\nOriginal English Language Publication\n© 1994 by Hay House Inc., California, USA\nPředmluva ............................................................................................. 7\nPoděkování ........................................................................................... 11\nČást I. Co jsou vaše kila navíc aneb kila bolesti\nJak se zbavit jojo efektu ............................................................. 15\nIdeální dětství a jiné mýty ........................................................ 31\nJak uniknout z vlastního vězení ............................................. 55\n„Zastavte svět! Chci vystoupit!“\nPřejídání pod vlivem stresu ..................................................... 75\nHra na doktora není dětská hra ............................................. 95\nNechtěná sblížení: psychické sexuální zneužití .............109\nZnásilnění v rodině ...................................................................127\nSexuální traumata v dospívání a dospělosti .................... 151\nČást II. Jak kila bolesti uzdravit?\nNejprve si na bolest vzpomeňte a pak ji uzdravte ............... 167\nVaším pravým Já je Světlo, které naplňuje tělo i duši ......... 177\nJak prolomit začarovaný kruh bolesti\na nadbytečných kil? ......................................................................... 197\nMůže mi pomoci terapie? .............................................................. 217\nTouze po jídle je třeba naslouchat ............................................ 229\nPotají a s pocitem studu ................................................................ 241\nTekutiny: žízeň, voda a alkohol .................................................. 249\nPohled na váhu: začátek potíží, nebo pohled\npravdě do očí? ................................................................................... 259\nUdržujte své tělo i ducha lehké .................................................. 263\nO autorce ............................................................................................ 269\n7Zbavte se svých kil bolesti\nTuto knihu jsem se poprvé rozhodla napsat v roce 1991, když jsem pracovala jako programová ředitelka na ženské psychiatrické klinice, která se specializovala na léčbu poruch vznikajících v důsledku sexuálního zneužití. Většina zdejších klientek trpěla velkými duševními potížemi a hlubokou citovou bolestí. Snáze podléhaly stresu, upadaly do hlubokého smutku, deprese, zmocňoval se jich nezvladatelný vztek. Většina z nich byla také nespokojená se svou prací, manželstvím a se svým životem celkově. Když jsem s nimi hovořila, kladly mi v různých obměnách tutéž otázku: „Takový bude můj život už napořád?“ Byly to ženy, které se utíkaly k jídlu a hledaly v něm útěchu, bezpečí, a přejídáním často i samy sebe trestaly. Mnohé z nich byly přesvědčeny, že kdyby mohly zhubnout, jejich citové utrpení by odešlo. Zjistily však, že nejdříve se naopak musí zbavit své bolesti a teprvé potom svých kil.\nKdyž jsem začala pracovat jako psychoterapeutka se specializací na poruchy ve stravovacích návycích, měla jsem o brutalitě zneužívání, která se odehrávala v rodinách, velmi naivní představy. Zaprvé, já sama jsem v dětství nikdy zneužívána nebyla. Avšak mé klientky ano! Jedna za druhou mi\npopisovaly různé stupně zneužívání, kterým byly v dětství poznamenány. Hovořily o citovém odvržení, hrubých slovních útocích, sexuálním obtěžování a vyhrožování, incestu, znásilnění. Během jednoho roku jsem pracovala se stovkami žen, které plakaly, křičely, a zbavovaly se tak obrovské tíhy bolestných vzpomínek.\nVšechny ženy, s nimiž jsem pracovala, svou nadváhu ztratily. Když se to rozneslo, byla po čase moje ordinace nabitá k prasknutí ženami, které chtěly zhubnout. Každá z nich vyzkoušela nespočet tradičních diet, po nichž sice zhubla, ale pak pravidelně znovu shozená kila nabrala.\nJá sama jsem měla štěstí, že jsem vyrůstala v milujícím náručí svých rodičů, v prostředí neuvěřitelně láskyplném a duchovním, prodchnutém moudrostí. Můj otec je spisovatel a moje matka byla aktivní v organizaci Christian Science (Křesťanská věda) a jako poradkyně také ve Weight Watchers (Spolku pro udržování štíhlé postavy). Proto není divu, že v mé práci se spojuje vliv otce i matky. Jako tera peut ka při své práci využívám od počátku mnoho technik, kterým mě naučili mí rodiče: vizualizace a práce s představami, afirmace, meditace. Rodiče mě však vedli také ke zdravým stravovacím návykům a fyzickému pohybu a cvičení. Všechno, co jsem se od nich naučila, jsem nakonec v době kolem své dvacítky, kdy jsem žila neuspokojivý a prázdný život, využila k tomu, abych dramaticky své tehdejší nešťastné přežívání změnila v něco, co se podobná snu, tedy ve svůj nynější život. O tom však budu vyprávět později.\nJako terapeutka jsem se v 80. letech snažila při své práci s klienty zjistit, proč se přejídají, namísto aby jídlo vychutnávali a soustředili se na jeho chuť. Ačkoliv je to dnes již ob\n9Zbavte se svých kil bolesti\nvyklý přístup, tehdy to bylo velice radikální. V té době jsem napsala svou druhou knihu The Yo-Yo Diet Syndrome (Dieta s jojo efektem), kde jsem popisovala svůj výzkum spojitostí mezi emocemi a přejídáním.\nMetody, které jsem používala u osob, jež byly oběťmi zneužití a které v důsledku toho trpěly nezvladatelným sklonem k přejídání, jsou popsány na následujících stránkách. Knihu jsem se snažila koncipovat tak, aby byla nejen zdrojem základních informací, ale aby se také stala skutečnou pomocí pro všechny, kdo ji potřebují.\nVětšina mých prací se soustřeďuje na ženské otázky, a tak je tomu i s touto knihou. Je napsána pro ženy, které bojují s přejídáním v důsledku stresu, deprese, úzkosti, a které v přejídání hledají útěchu a bezpečí při nefungujících vztazích nebo problémech v práci. Pomůže však i mužům, kteří trpí stejnými potížemi. Duševní bolest totiž není závislá na pohlaví. Protože však většina klientů, kteří u mě hledají pomoc, jsou ženy, používá tato kniha oslovení ženského rodu, tedy „ona“ a „její“, a nikoli stejně platné, ale poněkud neohrabané „ona/on“ či „její/jeho“.\nKdyž jsem začala o spojitosti mezi zneužíváním v dětství a nutkavým přejídáním hovořit a psát, setkala jsem se s odporem. Dnes už tomu tak není. Někteří terapeuti to dokonce tak přehánějí, že tvrdí, že všichni, kdo trpí nutkavým přejídáním, byli v dětství zneužíváni, ale někteří nejsou schopni si to vybavit ve vzpomínkách.\nAvšak tak to není! Ne každý člověk, který trpí nutkavým přejídáním, byl sexuálně zneužíván! Bolest, kterou si nesou v podobě nadváhy, může mít mnoho příčin. Tyto příčiny jsou popsány v této knize.\nNa druhé straně, existuje mnoho obětí sexuálního zneužití, které své hrůzné zážitky potlačí a skutečně na ně zapomenou. Mám velké obavy z negativního vlivu, jaký bude mít na tyto osoby, které potřebují pomoc, v médiích právě probíhající diskuse na téma „falešných vzpomínek“. Podobně nebezpečné jsou i léčebné metody některých horlivých terapeutů.\nJedinou cestou k vyléčení problému je upřímně se zabývat jeho podstatou a doprovodnými symptomy. Jakmile je zdroj duševní bolesti správně rozpoznán, může se začít pracovat na tom, aby se klient bolesti zbavil. Jakmile bolest odejde, kila navíc se ztratí a dochází ke zhubnutí!\nPevně věřím, že stav, k němuž byl člověk stvořen, je stav lehkosti na těle i na duchu. Byli jsme stvořeni, abychom byli šťastní, a to i tehdy, když plníme své povinnosti a stojíme si za svými zodpovědnostmi. Bolest by člověk neměl jen slepě přijímat a útrpně nést. Bolest je naopak signálem, že není něco v pořádku a že je třeba něco změnit nebo uzdravit. Člověk je předurčen, aby jeho tělo bylo zdravé a štíhlé.\nMoje kniha vám pomůže nalézt vaše přirozené já, skryté pod nánosem bolesti a nadváhy.\nLaguna Beach, Kalifornie\n11Zbavte se svých kil bolesti\nMůj zvláštní dík patří Louise Hay za její neuvěřitelný vhled do problematiky. Dosáhla obrovského úspěchu v podobě pomoci milionům lidí na celém světě. Přesto zůstala svá a nikdy se nevzdala svých přesvědčení. Gratuluji!\nDěkuji i Reidu Tracymu za jeho nadšení, energii a pomoc při přípravě knihy k vydání. Děkuji Jill Kramer za redakční úpravu i za její víru v úspěch knihy. Zvláštní díky patří Danovi Olmosovi, který byl u zrodu této knihy a který navždy zůstane v našich srdcích.\nCo jsou vaše kila navíc\naneb kila bolesti\n15Zbavte se svých kil bolesti\nJak se zbavit jojo efektu\nje jako strom bez plodů.“\nKaždé kilo navíc, které vaše tělo nese, se rovná citové bolesti ve vašem srdci. Moje kniha vám pomůže se těchto kil zbavit tím, že se vypořádáte s touto bolestí.\nPokud jste už vyzkoušely mnoho diet a neustále se vracíte ke svým nezdravým stravovacím návykům, v důsledku nichž se vám vaše ztracená kila vrací, vaše nadváha pak má pravděpodobně psychickou příčinu, a proto je možné ji vyléčit. Setkala jsem se s tisíci žen a mužů, kteří nebyli schopni přestat s přejídáním. A spouštěčem jejich přejídání byly vždycky citově bolestivé situace a traumatické zážitky. Incest a znásilnění. Smrt rodiče, prarodiče, životního partnera nebo přítele. Problémy v práci. Finanční potíže.\nU všech mých klientů působil bolestivý zážitek prožitý v minulosti jako ostrý trn v patě. Žili s bolestí tak dlouho, že\n16 Jak se zbavit jojo efektu\nji začali považovat za normální. Chtěli ji považovat za něco normálního. Ale bolest není nikdy normální, ani přijatelná. A přirozenou reakcí člověka na bolest je snaha hledat od ní úlevu. Mnoho lidí využívá jídla jako prostředku, který jim od bolesti přináší úlevu.\nV této knize vás naučím krokům, které mí klienti používali k odblokování a uvolnění své bolesti. Jakmile bolest pomine, touha přejídat se zmizí, protože přejídání najednou není nutné. Chuť k jídlu se začne projevovat zdravým způsobem, a vaše váha se tím přirozeně upraví. To, co říkám, není zjednodušení problému, ale poznání, které plyne z mé dlouhodobé klinické praxe a výzkumu s podrobně vedenou dokumentací, jež jsem praktikovala na zmíněných univerzitách a laboratořích po celém světě.\nVíce se o mém výzkumu dočtete v následujících kapitolách. Jednotlivé klinické případy, které zde uvedu, vám ukážou, jak výsledků mého výzkumu můžete využít vy samy.\nBěhem své praxe jsem byla svědkem téměř zázračných uzdravení z nutkavého přejídání. Jsem moc ráda, že se s vámi o pohnuté příběhy těchto žen, ale i mužů, mohu na následujících stránkách podělit. Prokázali velký kus odvahy a odhodlání, když se rozhodli zbavit se oněch hluboko vězících trnů. Způsobilo jim to samozřejmě nemalou bolest, ale jen na chvíli. Jakmile byl symbolický trn venku, nastal ozdravný proces a bolest se zmenšila.\nPři čtení se vám možná vybaví mnohé události z vašeho života, na které byste nejraději zapomněli. Ráda bych však právě na tomto místě prohlásila, že nemá smysl s sebou vláčet bolest z minulosti, ani se na své poznamenané dětství vymlouvat. Mnozí však naneštěstí používají svých hrůz\n17Zbavte se svých kil bolesti\nných zážitků z dětství jako výmluvu nebo omluvu za neúspěchy ve svém životě, jako jsou nedokončená studia nebo potíže v práci.\nZabývat se minulostí se vyplatí jen z jednoho jediného důvodu. Totiž proto, aby se v sobě člověk propracoval k místu, kde vzniklo jeho sebeobviňování, kvůli kterému se dnes cítí tak mizerně. Protože je bohužel smutnou skutečností, že většina zneužívaných dětí za to, co se jim děje, viní sama sebe. „Musím být moc zlá holčička, že se na mě tatínek tolik zlobí.“ Tento vzorec sebeobviňování pak v dítěti přetrvá až do dospělosti.\nÚkolem této knihy je nalézt a vyléčit jakékoli spouštěče nezdravého sebeobviňování, které vám brání v tom, abyste si mohli užívat plnými doušky krásy života. Přirozeným stavem vašeho těla je přiměřená štíhlost\nŠťastný a spokojený člověk sní normální množství jídla a je v dobré fyzické kondici. Žena nemusí mít vyhublou postavu modelky ani vypracované svaly jako atletka, protože netouží po tom, „být dokonalá“. Šťastná a vyrovnaná bytost má jednoduše normální tělo a jídlo je pro ni pouze něčím, co jí dodává energii, kterou během dne potřebuje. Spokojení a vyrovnaní lidé převážně nepoužívají jídlo, aby se zbavili svých problémů nebo aby jím potlačili bolest, ani aby se skrze ně utěšili.\nKaždý, kdo zažil těžký vztah, životní trauma nebo velkou dávku stresu, přirozeně hledá cestu, jak se cítit lépe. Jídlo může poskytnout jakýsi úkryt a otupit vědomí do té míry, že\n18 Jak se zbavit jojo efektu\ndočasně vytěsní bolestivé vzpomínky a nepříjemné emoce. Používat jídlo tímto způsobem je však jako chodit v začarovaném kruhu. Oběť totiž s každým chvilkovým uspokojením propadá jídlu stále více. Kromě toho tloušťka je ze společenského hlediska sama o sobě dost bolestivá, protože tlustý člověk je nežádoucí.\nChtít zhubnout a mít hezké tělo není nic špatného. Ve své knize The Yo-Yo Diet Syndrome (Dieta s jojo efektem) jsem napsala, že jak svět reaguje na tloušťku, pozná ten, komu váha kolísá, anebo kdo byl alespoň jednou tlustý a podařilo se mu zhubnout. Když jste štíhlounká jako proutek, muži se k vám chovají s úctou a obdivem, a jsou vůči vám velmi pozorní. Dávají vám přednost ve dveřích a skládají vám komplimenty. Mát e-li nadváhu, jako byste zmizely z povrchu zemského. Už nejste „ta“, která si zaslouží pozornost. Jste jen přehlédnutelný „průměr“.\nPřehnaný důraz, který klade dnešní společnost na zevnějšek, je bohužel smutný, ale není příliš pravděpodobné, že by se na tom něco v dohledné době změnilo. Vědecký výzkum nám potvrzuje, co už víme od začátku: štíhlým je obecně dávána přednost. Mají ve srovnání s tlouštíky větší šanci, že je přij mou do zaměstnání, dokonce je dokázáno, že jim bývá nabídnut vyšší počáteční plat! Podle veřejného průzkumu jsou štíhlé osoby považovány za chytřejší a laskavější!\nLidé s nadváhou jsou zjevně, i když jemně, společností diskriminováni, a to jak ve světě dětí, tak dospělých. Člověk s nadváhou se neustále pohybuje v uzavřeném kruhu bolesti. Původní bolestivá událost, ať už sexuální zneužívání, citové zanedbání ze strany rodičů, neuspokojivé manželství, anebo problémy v práci, ho dohnaly k tomu, aby hledal útěchu v jí\n19Zbavte se svých kil bolesti\ndle. Díky tomu se však stane tlouštíkem a dalších ústrků se dočká ze strany společnosti za to, že je tlustý.\nJako terapeutka klientů s diagnózou se sklonem k nutkavému přejídání jsem pracovala deset let. Během té doby jsem si vyslechla nespočet příběhů plných bolesti prožité za různých okolností – od tíživých partnerských svazků po kruté zneužívání dětí.\nTito frustrovaní jedinci za svou tloušťku neobviňovali okolí. Naprosto ne. Snažili se pouze ze všech sil o to, aby našli ve svém životě vnitřní klid. Bolest, jíž trpěli, spočívala v duševním stavu, během nějž se střídal pocit studu za to, jaký člověk je, hluboký smutek, nervové napětí, strach a úzkost a potlačený vztek. V takovém duševním stavu se život zvládá jen stěží. Když se pořádně najedli, dostavila se alespoň malá úleva. Brzy nato se však dostavila úzkost ještě větší, doprovázená pocitem viny z dalšího tloustnutí.\nJedna z mých klientek, Rebecca, popsala tento bludný kruh bolesti takto: „Tak bych si přála být šťastná. Ale nevím, co pro to mám udělat. Pocit štěstí je pro mě ale něco abstraktního, něco, co vídám ve filmech. Kdysi jsem to sama cítívala, například když jsem začala chodit se svým manželem, anebo když se mi narodil syn. Já osobně si pocit štěstí představuji jako úlevu od prázdnoty a smutku, které pociťuji po většinu času.“\nRebecca si všimla, že nejblíže se stavu vnitřního klidu a míru dostala, když jedla. „Ale ani když jím, se necítím stoprocentně šťastná. Jako bych se rozdvojila, a jedna moje část zhnuseně pozoruje, jak se přežírám. V tu chvíli se nenávidím. Vím, co dělá přejídání s mou váhou, ale jídlo je někdy to jediné, po čem se mi aspoň na chvíli udělá dobře.“\n20 Jak se zbavit jojo efektu\nVšechno ale dobře dopadlo, protože Rebecca i jiné moje klientky nahradily ničivé přejídání činnostmi, které vedou k vnitřnímu klidu a vyrovnanosti. Léčebný proces, který Rebecca absolvovala, aby ztratila svá kila bolesti, podrobně popisuji na následujících stránkách. Postavit se nevyřešeným záležitostem\nBojujete se svou váhou? Cítíte někdy bezmocné nutkání se přejíst, ačkoli vaše mysl křičí, abyste to nedělaly? Žádná dieta vám nepřinesla výsledky?\nPokud jste odpověděly kladně na kteroukoli z těchto otázek, pak jsem přesvědčena, že některá oblast vašeho života je nedořešená. Může se jednat o záležitost z dětství nebo může jít o právě probíhající potíže ve vztahu, v práci, nebo finanční potíže. První krok je si svou tíživou situaci přiznat. Být si jí však vědomy ještě nestačí k tomu, abyste byly z nutkavého přejídání vyléčeny.\nV knize, kterou máte před sebou, se podrobně zabývám tím, jak stres, zloba a vztek, žárlivost a podobné intenzivní emoce, ale dokonce i nuda, mohou být potlačeny tím, že se pořádně najíme. K nutkavému přejídání může vést i nízké sebevědomí, nízká sebehodnota. Dozvíte se zde, jak dětství strávené v rodině, kde je jeden z rodičů alkoholik, vás pro budoucí život předurčí k nutkavému přejídání se potravinami, které obsahují cukr nebo mouku. Cituji zde také různé výzkumné studie, které dokazují, jak traumatické sexuální zážitky otřesou sebehodnotou oběti. Tímto způsobem traumatizovaná dívka se pak bude snažit potlačit svou zdravou sexualitu buď přejídáním, aby mohla své tělo scho\n21Zbavte se svých kil bolesti\nvat za vrstvu tuku, anebo chorobným hladověním, aby její tělo nepřipomínalo nic, co se podobá ženským křivkám.\nTato kniha ve vás spustí nevědomé procesy, které vám pomohou se od vašich kil bolesti osvobodit. Tím, že si v duchu odpovíte na otázky, které kladu v následujících kapitolách, projdete některými léčebnými kroky, jimiž byste prošly v průběhu psychoterapie. Je tomu tak proto, že kniha je koncipována podobně jako struktura mých psychoterapeutických sezení.\nKdyž budete číst záznamy jednotlivých klinických případů, které se budou podobat těm vašim, vaše nitro bude bouřlivě reagovat. Při čtení některých příběhů se budete cítit trapně, jiné ve vás vyvolají hluboký smutek. Mějte však na paměti, že se jedná o velmi důležité očišťující emoce, které by neměly být potlačovány. Mohu vám zaručit, že trapné pocity a smutek vystřídá úleva a vnitřní klid, podobně jako byste tuto terapii absolvovaly osobně se mnou. Proto pokračujte ve čtení knihy a přechodné nepříjemné pocity přijměte s vědomím, že na konci vás čeká jako odměna nádherná duha. Vy za to úsilí stojíte. Různé cesty do stejného bodu\nBere mě až hrůza, když vidím ten jasný vzorec spojený s utrpením a bolestí, společný všem, kteří trpí nutkavým přejídáním. Když jsem začala pracovat jako terapeutka, nic jsem o této bolesti nevěděla, a proto jsem si ani neplánovala, že bych se tímto problémem zabývala. Bylo však dáno, abych se s takto postiženými lidmi potkala a začala se jejich utrpením zabývat. Díky tomu se přede mnou tento vzorec rozprostřel s naprostou jasností.\n22 Jak se zbavit jojo efektu\nKaždý člověk, ať už s nadváhou nebo štíhlý, ale váhou posedlý, se kterým jsem pracovala, má stejné vnitřní nastavení, které by se dalo nazvat „kila bolesti“ a které jsem popsala výše. Každý z nich hledal úlevu, vnitřní klid a toužil po sebepřijetí. Avšak způsob, jak se ke svému ničivému duševnímu nastavení dostali, se hodně lišil.\nMnoho z těchto lidí prožilo své první sexuální zážitky v podobě traumat typu znásilnění, incestu, sexuálního obtěžování a vyhrožování, dotýkání nebo psychického sexuálního zneužívání. Jiní klienti měli zdánlivě normální, šťastné dětství, nikdo je nezneužíval, žádný z rodičů nebyl alkoholikem. Nakonec však vyšlo najevo, že trpěli citovým zanedbáním, ať už například z důvodů pracovního vytížení rodičů nebo z jiných důvodů.\nLidé, kteří nyní hledají potěchu v jídle, v dětství často trpěli nedostatkem lásky a porozumění. Nepoznali tak potěšení a útěchu, kterou dává láskyplný vztah, a v dospělosti už nebyli schopni se toto potěšení ve vztazích naučit hledat. A tak se objektem jejich lásky stalo jídlo nebo majetek.\nAnnette, 43letá manažerka, rozvedená matka dvou dětí, mi řekla, že se vždy považovala za ošklivou. Mužům, kteří jí vyznali lásku, nikdy nevěřila. Naopak, vždy očekávala, že ji muž opustí kvůli jiné, mnohem atraktivnější ženě. Jak by přece mohla být přitažlivá se svými 15 kilogramy navíc, které obalovaly její malou postavu?\nV terapii zjistila, že její nízká sebehodnota nemá příčinu v její nadváze, ale příčinou její nadváhy bylo naopak její přesvědčení, že je ošklivá! Po několika týdnech terapie a psaní deníku najednou Annette pochopila, že tu „žravou bestii“, jak sama říkala, probudilo v jejím nitru sexuální obtěžo\n23Zbavte se svých kil bolesti\nvání ze strany jejího strýce, které musela snášet ve svých devíti letech.\nVzpomínala: „Když jsme byly malé, hlídával nás se sestrou náš strýc. Dělal mi věci, které nazýval „naše tajemství“. Ze začátku bylo jeho chování na hranici sexuálního obtěžování – například mě koupal nebo mě líbal na rty. Později mě však strýček Frank začal osahávat, nejdříve jen vnější genitálie, ale později mi zasouval prst do pochvy.\nVzpomínám si, jak velký strach jsem měla. Moc jsem se ho bála. Říkal mi, že kdyby se o našem tajemství dověděli mí rodiče, moc by se pohádali a nakonec by se rozvedli. A tak jsem to nikomu neřekla.\nAž dnes rozumím tomu, jaký hnus jsem tehdy cítila a jak se ten pocit hnusu obrátil proti mně samé. Začala jsem se obviňovat za to, že je to všechno moje chyba, protože jsem neudělala nic pro to, abych v tom strýci zabránila. Ale co jsem mohla dělat? Byla jsem přece dítě. Ale ten incest ve mně vyvolal pocit, že jsem velké tlusté nic!“\nPocit této klientky, že je „velké tlusté nic“, tak ovlivňoval každý aspekt jejího života. Protože neočekávala, že by ji mohli mít lidé rádi a že by ji mohli respektovat, měla jen málo přátel. Měla pocit, že ji rodiče i sourozenci zradili, když ji svěřovali na hlídání strýci Frankovi. To v konečném důsledku muselo zákonitě vést k napjatým rodinným vztahům. Její krátké manželství, z něhož měla dva syny, skončilo poté, co Annette odhalila, že je jí manžel nevěrný. Její manžel jí vmetl do tváře obvinění: „Nikdy se nechceš milovat.“\nAnnette tak zjistila, že jídlo je to jediné, s čím může ve svém bolavém životě vždycky počítat. Spolehlivý společník, když se cítila sama, nebo zábavný, když se nudila. Přesto ne\n24 Jak se zbavit jojo efektu\npřestávala toužit po šťastném vztahu a byla přesvědčená, že kdyby zhubla, a stala se tak přitažlivou ženou, jistě by našla lásku a přátelství. A tak se každý rok pokoušela o jednu dvě diety. Ve chvíli, kdy si odřekla svého nejlepšího přítele – jídlo – její podvědomí se automaticky vrátilo k hrůznému zážitku incestu a vyvolalo v nitru bouřlivé emoce zloby a vzteku, frustrace a sebenenávisti. Zde vězel skutečný důvod její nadváhy. Teprve poté, co úspěšně prošla mou terapií, zhubla 15 kilogramů a svou váhu si udržela.\nJakmile člověk uvízne v uzavřeném kruhu přejídání se z deprese, je velmi těžké se z něj vymanit bez cizí pomoci. V následujících kapitolách naleznete podrobné pokyny, které vám pomohou snížit váš „citový hlad“, díky čemuž se omezí ataky žravosti, které se dostavují v důsledku deprese, žalu, viny, zloby nebo stresu.\nPrvním záměrem této knihy je snížit váš citový hlad. Jsem totiž úplně přesvědčená o tom, že nadváha vzniká vždy na základě problémů s neukojenou chutí či touhou. Pokud byste nebyly citově vyhládlé, vůbec byste nepotřebovali tolik jíst. A pokud byste tolik nejedly, neměly byste nadváhu.\nProto jsem definovala čtyři základní emoce, které vedou k přejídání: strach, zloba, napětí a stud (SZNS – fear, anger, tension, shame, neboli emoce způsobující tloustnutí, anglická zkratka tvoří slovo FATS, což v angličtině znamená „tuky“ či „tlouštíci“). Tyto emoce jsou často symptomy stresu, pro který se nenabízí řešení, a zneužití. Během čtení této knihy se naučíte, jak proměnit strach, zlobu, napětí a stud v odpuštění, sebepřijetí a důvěru v sebe sama. A to nejlepší nakonec: jakmile svou bolest uzdravíte a v důsledku toho se zbavíte svých nadbytečných kil, bu\n25Zbavte se svých kil bolesti\ndete schopny nechat svou minulost za sebou a zapomenout na to všechno.\nNejdříve vás však požádám, abyste se vrátily do svých vzpomínek a snažily se vyvolat si to, nač byste rády zapomněly. Vím, že věnovat pozornost bolesti není nic příjemného. Ale je třeba mít na mysli, proč tak činíte. Máte přece před sebou jasný cíl. Pokud netrpíte nutkavým přejídáním ani žádným ze symptomů typických pro nevyřešené případy zneužití, jako jsou deprese, nespavost, problematický vztah, atd., pak vám řeknu: „Zapomeňte na svou minulost! Hoďte ji za hlavu.“\nPokud však trpíte nezvladatelným přejídáním a žádná z tradičních diet vám nepřinesla výsledky, pak je potřeba, abyste se ke své minulosti nejdříve vrátily a snažily se z ní poučit. Neboť vaše potlačená a zapomenutá bolest, již v sobě nesete, je spouštěčem vašeho nutkavého přejídání. Proto vás vyzývám, abyste své zapomenuté utrpení odkryly a zpříma na ně pohlédly, protože vás okrádá o šťastný a vyrovnaný život. Je totiž více než jisté, že v sobě máte potlačenou zlobu a nedůvěru jako důsledek nějakého bolestného zážitku či zneužívání. Trpíte-li chronickým přejídáním, je tomu tak velmi pravděpodobně proto, že jste proti sobě obrátily hněv za potlačené a nevyřešené emoce plynoucí z daného zážitku. S ním také souvisejí vaše stavy deprese, úzkosti a strachu i nejistoty.\nKdyž se k prožitému traumatu či traumatům – byť krátce – vědomě vrátíme, potlačený hněv se uvolní. Následně jej přesměrujeme ven, mimo nás. Poté budeme pracovat na zvýšení důvěry, a to jak v sebe, tak v ostatní, kteří si vaši důvěru zaslouží.\n26 Jak se zbavit jojo efektu\nV tomto bodě se bolestivý zážitek z minulosti i utrpení\ns ním spojené uvolní. Na emoce SZNS, které způsobují tloustnutí, budete moci od té chvíle zapomenout. Ve chvíli, kdy odejde bolest, tuků ani nekontrolované žravosti už nebude zapotřebí. Opustí vás hněv a s ním i bolest. Už nebudete muset tyto destruktivní emoce potlačovat jídlem a tloušťkou. V důsledku toho se vaše stravovací návyky znormalizují a váha začne přirozeně klesat.\nTerapeutický proces, kterým si při čtení této knihy pro\njdete, sníží váš citový hlad. Váhu budete ztrácet jednoduše proto, že se začnete méně častěji přejídat a neustále něco uždibovat. Jakmile se dostanete až na tuto úroveň, můžete proces hubnutí doplnit vyváženou dietou se skromným, ač dostatečným přísunem kalorií, a samozřejmě vhodným tělesným pohybem.\nVýzkumy prováděné na univerzitách v Manchesteru,\nv Oxfordu a v lékařském centru Cornellské univerzity dokazují jasnou spojitost mezi sexuálním zneužitím a poruchami nálady, nejčastěji depresí. Tyto studie také dokazují, že přejídání je hlavní mechanismus, jak se s podobnými zážitky vyrovnat. Cornellské studie dokonce dokládají, že u osob obézních a s nadváhou jsou poruchy nálady pětkrát pravděpodobnější než u osob s váhou v normálu.\n• Desetkrát více žen než mužů je obětí sexuálního zne\nužití. Stejný poměr odpovídá i chorobným stravova\ncím návykům. (Devine, 1980)\n• Jedna studie, při které se účastnilo 54 obézních osob\nredukční diety, dokazuje, že u obézních je nejméně\npětkrát vyšší procento výskytu poruch nálady i du\n27Zbavte se svých kil bolesti\nševních chorob – nejčastěji deprese a dysthymie (one\nmocnění ze špatné sekrece brzlíku, pozn. překl.), a to\njak v období studie, tak i v minulosti – než u běžné\npopulace. (Goldsmith, S. J., 1992)\n• Ženy, které měly vynucený pohlavní styk před dosa\nžením 14. roku věku, trpí významně vyšším rizikem,\nže onemocní poruchou stravovacích návyků, než ženy\nbuď s pozdějšími sexuálními zkušenostmi či se zku\nšenostmi, které nebyly vynuceny. (Calam, 1989)\n• Anamnéza poruchy ve stravovacích návycích se ob\njevuje dvakrát až čtyřikrát častěji u obětí sexuálního\nzneužití než u normální populace. (Tice, 1989)\n• 20 % Američanek trpí poruchami stravovacích návyků.\nVěřím, že není náhoda, že stejné procento, tedy 20 %\nAmeričanek, je také oběťmi sexuálního zneužití. (Bur\n• Lidé trpící nutkavým přejídáním, trpí významně vyš\nším stresem než lidé se zdravými stravovacími ná\nvyky. Jedna studie dokládá, že dospívající, kteří trpí\nnutkavým přejídáním, podléhají stresu až dvěstěpa\ndesátkrát víc než jejich druhové, kteří se nepřejídají. Jak vyléčit trápení\nV době, kdy píši tuto knihu, je ve společnosti dvojí po\nhled na zneužívání dětí. Na jedné straně vládne ve vztahu k tématům incestu a znásilnění obrovská otevřenost – lidé jsou schopni o těchto tématech bez zábran diskutovat a hle\n28 Jak se zbavit jojo efektu\ndat řešení. Avšak na druhé straně vzniká podezření, že terapeuti své klienty o tom, že byli jako děti zneužiti či zneužíváni, přesvědčí, protože klient je vůči podnětům terapeuta vnímavý. Ti si pak po podobné otázce terapeuta, který je na toto témata navede, představují, že byli jako děti opravdu zneužíváni. Jde jinými slovy o to, že terapeut uměle vytvoří v mysli klienta přesvědčení, že byl v dětství obětí sexuálního zneužití.\nAčkoli jsem byla svědkem poškození klienta ze strany nezkušených či neschopných terapeutů a setkala jsem se s mnoha spornými případy týkajícími se pohlavního zneužití v dětství, nemyslím si, že by falešné vzpomínky na zneužití byly rozšířené. Proč by si někdo vymýšlel, že byl v dětství pohlavně zneužit? Aby pomohl vysvětlit důvod svého utrpení? Člověk, který začne věřit, že byl pohlavně zneužit nebo zneužíván, musí na tom být opravdu moc špatně. A pokud je něčí utrpení tak velké, že je ochoten začít věřit tomuto, pak je skutečně možné, že byl v dětství opravdu zneužíván.\nZ dítěte, které vyrůstá v lásce a bezpečí, se automaticky stane vyrovnaný a spokojený dospělý, protože štěstí je přirozeným, normálním stavem bytí. Ačkoli takový člověk také podléhá změnám nálady, jedná se o změny, které jsou v normálu a bývají spuštěny obvyklými vnějšími podněty a životními stresy. Vyrovnaný člověk se však po většinu času cítí dobře. Pokud je ale někdo většinu času nešťastný a trápí se, pak je zcela zřejmé, že něco není v pořádku.\nNicméně vyléčit trápení neznamená hodit vinu za ně na někoho jiného nebo na minulost. Naopak, trápení může vyléčit pouze to, pokud porozumíme své minulosti a nalezneme v ní řešení – poučíme se z ní. Je potřeba si bolest a utrpení,\nVybrané knihy pro téma E-knihy – Partnerství, vztahy


Rozjasňující paletka | JenProKrásu.cz\nNechte svou tvář zářit. S touto rozjasňující paletkou pro zářivou pleť, obsahující zlatou interferenční perleť, která se mění dle lomu světla, to bude maličkost. Rozjasňovač je určen k projasnění jednotlivých partií. Nanášejte jej menším kulatým štětcem (nebo prsty) na oční víčka, do vnitřních koutků očí, pod obočí, na vrcholy lícních kostí, hřebet nosu nad horní ret a klidně i na tělo.\nOkamžitě rozzáří pleť a dodá jí svěžest, podtrhne mladistvý vzhled a půvab tváře, hedvábná pudrová textura zanechává pleť jemnou a bez známek únavy pocelý den, třpitivé částečky a perleť odrazem světla maskují drobné vrásky a nedokonalosti, růžový pudr mírně pleť zmatňuje a třpytky pleť ještě více rozzáří, efektně sladěné odstíny lze používat odděleně nebo je kombinovat.\nZlatavé odlesky a slunce jdou dokonale k sobě!


/ Řídící jednotky motoru / 80 PINS / CHRYSLER P04748324AB 324AB\nŘídící jednotka motoru 80 PINS CHRYSLER P04748324AB 324AB\nU nás máte možnost opravy i výměny Řídící jednotky motoru 80 PINS CHRYSLER P04748324AB 324AB pro vozidla CHRYSLER. Oprava nebo výměna Řídící jednotky motoru 80 PINS CHRYSLER P04748324AB 324AB proběhne do 4 pracovních dní. Testování Vaší poškozené jednotky je zdarma. Vyzvednutí Vaší poškozené jednotky je zdarma. Veškerá data v případě opravy nebo výměny Řídící jednotky motoru 80 PINS CHRYSLER P04748324AB 324AB zůstanou vždy zachovány.\nCHRYSLER - P04748324AB\nCHRYSLER - 324AB\nProdukt: Řídící jednotka motoru 80 PINS CHRYSLER P04748324AB 324AB