Astenická nevroza: příznaky a léčba neurastenického syndromu - Zdvih - June\nPodmínky moderního života často vyžadují expozici člověka - fyzické i morální. Někdo se dokáže vypořádat s různými druhy břemen a nespadat do stresujícího stavu.\nBohužel, ne každý se dokáže ovládat v napjatých a nervových státech. V takových případech, na pozadí napjatých okolností, osoba často vykazuje zvláštní poruchu - astenickou neurózu.\nAstenická neuróza (neurastenie, nervová slabost) je neuropsychogenní porucha, která je způsobena fyzickým nebo psycho-emocionálním vyčerpáním. Jedná se o nejčastější patologii nervového systému. Ve větší míře jsou osoby s asthenickým typem, které jsou emocionálně nestabilní, rychle unavené a přecitlivělé, vystaveny takové poruše.\nStav se projevuje zvýšenou únavou, podrážděností, poklesem nálady až po depresi, nedostatečnou citlivostí na různé druhy dráždivých látek (hluk, světlo, teplota).\nVývoj takového stavu může být podpořen nejen fyzickým nebo psychickým stresem, ale také chronickými nemocemi a intoxikací těla.\nExistují tři hlavní klinické formy astenického neurotického syndromu. Mohou se objevit důsledně v důsledku nedostatečné léčby v každé předchozí fázi. Někdy se jedna z forem objeví ihned, ale častěji se objeví v následujícím pořadí:\nHypertenzní forma. V tomto případě, vyznačující se vysokou excitabilitou a podrážděností. Osoba může snadno ztratit svůj temperament, neboť ho i dráždivé drobnosti dráždí. Pacientovi je obtížné se soustředit na něco; trpí drtícími bolestmi hlavy, má problémy se spánkem.\nFáze "podrážděná slabost." Tento typ nervové poruchy je charakteristický pro osoby s cholerikálním temperamentem nebo pro ty osoby, u nichž je nervový systém dostatečně silný, avšak u něhož v první fázi vývoje nedošlo k detekci a detekci neurasteny. Pacient je snadno vzrušený a podrážděný, ale emocionální záblesky rychle vedou k pocitu bezmocnosti, devastace a konce plače. S podrážděnou slabostí je také obtížné se zaměřit na cokoli. Pokusy provést různé činnosti vedou k slabosti a únavě.\nHypostenická forma. Vyvíjí se v důsledku nedostatečné léčby v předchozím stádiu nebo se zvýšeným vlivem dráždivého faktoru. Může se objevit jako první fáze vývoje neurastenie u jedinců se slabým nervovým systémem nebo u těch, kteří patří do astenického typu. Tato forma je charakterizována přítomností chronické únavy u pacienta, stálou letargií, ospalostí. Za takových podmínek nelze mluvit o žádné činnosti, fyzické nebo intelektuální. Navíc je pacient neustále ve stavu nevysvětlitelné touhy, cítí úzkost.\nNavzdory skutečnosti, že se každá z výše uvedených forem porušování projevuje v příznacích, které zhoršují kvalitu života, je neurastenie jedinou podmínkou mezi neurózy, která má nejpříznivější prognózu.\nJe možné identifikovat hlavní, etiologické a predispoziční faktory pro rozvoj vyčerpání neurózy.\nemocionální a fyzické vyčerpání způsobené přepracováním;\nemocionální šoky, nejen negativní, ale také pozitivní;\nsituace, ke kterým došlo při účasti nebo pozorování pacienta a které negativně ovlivňují jeho psychiku (smrt milovaných, ztráta práce, útok);\ndlouhodobé vystavení otravným faktorům (napjatá týmová práce, nedorozumění v rodině);\nbýt pod stálým stresem;\nnepřetržitý výkon stejného druhu práce, který vyžaduje maximální koncentraci pozornosti a odpovědnosti.\nPředispozicí dalších faktorů, které vyvolávají astenickou neurózu, jsou:\ndlouhodobý pobyt v úzkosti.\nVlastnosti projevu porušení u dětí a dospívajících\nAstenická neuróza u dětí vzniká vlivem různých stresových faktorů. Tento stav je charakterizován dočasnými a reverzibilními poruchami nervového systému.\nDěti a dospívající jsou více ohroženy faktory, které mohou narušit duševní stav. Příčiny poruchy zahrnují strach z dospělých (rodiče, vychovatelka, učitelka), rozvod rodičů, úvod do nového prostředí (první návštěva mateřské školky, školy), nadměrné zatížení (trénink, extra třída). Vývoj astenické neurózy může být také ovlivněn infekčními onemocněními, vystavením toxickým látkám.\nNeurastenie u dětí se projevuje zvýšenou podrážděností, slzotvorností. Někdy mohou převládat takové reakce, jako je vzrušení a chuť, a někdy - letargie, nejistota. Pro dítě je velmi obtížné omezit emoce. Existují problémy se spánkem, nedostatkem chuti k jídlu a nočním nekontrolovatelným močením.\nV případě opožděné léčby může být narušena schopnost dítěte sociální adaptace a může se vyvinout deprese.\nProjevy neurotických reakcí\nČástečně o příznacích charakteristických pro takovou nemoc, jako je astenická neuróza, byla zmíněna při popisu forem onemocnění. Měla by také zvýraznit společné projevy všech forem porušování:\nzáchvaty hněvu, rozhořčení;\nstlačování bolesti hlavy, obzvláště horší večer;\nzávratě při pohybu;\nbolest s klouby a páteří;\nPokud se neléčí, uvedené výskyty se zvyšují.\nDiagnostiku stanoví neurolog. Pro tento účel jsou prováděny následující manipulace:\nlaboratorní a instrumentální techniky pro stanovení organických mozkových lézí, přítomnost somatických onemocnění, chronické infekce, které mohou vyvolat neurastenii (ultrazvuk, terapie magnetickou rezonancí, počítačová tomografie, reoencephalography, elektrokardiografie).\nAby léčba astenické neurózy byla úspěšná, musí být komplexní.\nLéčba zahrnuje užívání svalových relaxancií k potlačení bolesti hlavy a zmírnění svalových křečí. Pokud má bolest hlavy povahu migrény, použijte triptany. Chcete-li zmírnit podrážděnost a odstranit příznaky úzkosti, doporučujeme užívat denně sedativa.\nTaké jsou předepsány nootropické látky, které aktivují duševní aktivitu a zlepšují paměť.\nK normalizaci spánku se doporučuje užívat krátkodobě spící prášky. Nevyvolávají denní ospalost.\nPro celkové posilování těla a zlepšení metabolismu doporučují užívat vitaminy skupiny B a C, angioprotektory, antioxidanty.\nPsychoterapeutické techniky jsou také potřebné při léčbě poruchy. Cílem této metody je povzbudit pacienta, aby přehodnotil traumatický faktor nebo situaci, aby mu pomohl zaujmout aktivní životní pozici, aby zdůraznil nejdůležitější a nejmenší práci.\nNavíc by pacient s pomocí příbuzných měl správně organizovat pracovní nebo vzdělávací proces, omezit množství fyzické aktivity, zajistit dobrou výživu a spánek.\nNavzdory příznivé prognóze, za předpokladu, že nedojde k žádné léčbě, se tento problém může vyvinout do prodloužené deprese.\nAstenické děti mají také potíže se přizpůsobit ve společnosti, na pozadí čehož se mohou stavět do sebe. Taková podmínka je zvláště nežádoucí pro dítě v době jeho vzniku jako osoby.\nNeměli bychom si však myslet, že taková porucha je věta. Včasná léčba, prováděná pod dohledem specialisty, pomůže léčit onemocnění a její možné následky.\nPodstatnými faktory pro rozvoj astenické neurózy jsou emoční a fyzické vyčerpání, proto by opatření směřující k zabránění této poruchy měla být zaměřena na vyloučení provokativní situace. K tomu potřebujete:\nkompetentně budovat a dodržovat režim práce, řádný odpočinek a spánek;\njíst dobře, eliminovat z jídla junk food;\norganizovat příležitostné venkovní aktivity;\nSamozřejmě, že je nemožné plně chránit před pravděpodobností traumatické situace, ale je zcela možné zmírnit nejen tělo, ale také posílit duševní zdraví.\nAstenická nevroza: příčiny, příznaky, léčba\nDuševní porucha, k níž dochází v důsledku prodlouženého intelektuálního nebo fyzického stresu, který je doprovázen psychologickými faktory ovlivňujícími (stres, duševní trauma), se nazývá astenická neuróza (neurastenie). Nemoc se stává stále častějším problémem kvůli neustálému růstu životního cyklu.\nPocit přepracování je spíše častým jevem pro většinu moderních lidí, kteří se zabývají intelektuální nebo fyzickou činností, hospodařením a studiem. Brainstorming, zhroucení před předáním důležitého předmětu, zkoušky, péče o nemocné dítě - jakákoli zdlouhavá aplikace fyzického a duševního úsilí může vést k přepracování. Ale stačí, aby zdravý člověk chodil na dovolenou nebo jen spát, posunout část své práce na kolegy nebo blízké, aby získal svou sílu. Další věc - únava s neurastenií, která je trvalá a nezmizí po odpočinku nebo změně činnosti. Není náhodou, že toto onemocnění v odborné literatuře je doprovázeno pojmy "syndrom vyhoření", "syndrom chronické únavy" a "manažerský syndrom". Tato jména jsou v podstatě stejná nemoc - astenická neuróza - popisuje její hlavní rysy:\npřítomnost charakteristických rysů pacienta;\nexistence duševních faktorů stimulujících rozvoj nemoci;\nneustálý pocit přepracování;\nneschopnost obnovit svou fyzickou a intelektuální podobu obvyklým způsobem s pomocí dokonce dlouhého odpočinku.\nNemoc je charakteristická pro nejvíce plodný věk - od 20 do 40 let, ale je pozorován u dětí a starších lidí, je častější diagnostikován u silnějšího pohlaví z důvodu vyšší pracovní zátěže.\nNe každý člověk se stává neurasthenickým i za velkých zátěží a stresů. Nejčastěji jsou lidé s následující charakteristikou charakteru a životního stylu vystaveni astenické neuróze:\ns astenickým typem charakteru, jehož hlavními rysy jsou zranitelná pýcha, nadměrný pocit podřadnosti, izolace, plachost, podrážděnost, dysfunkce autonomního nervového systému, podezíravost, úzkost, zvýšené vyčerpání;\nvědomě zanedbávání plnohodnotného odpočinku - pracovníka;\nnení schopen správně uspořádat pracovní postup;\nti, kteří usilují o dokonalé dokončení práce až po rozdělení lhůt pro její doručení - perfekcionisté;\nnadměrně zodpovědný, snažil se dokončit práci včas a v plné výši za každou cenu;\nobrovské obavy - práce na několika místech, studenti s částečným pracovním úkolem, ženy v domácnosti s dětmi a nemocné starší příbuzné atd.\nPopsané charakteristické znaky mohou být výsledkem osobnostních rysů nebo příliš přísné vzdělání s prezentací nadmíru náročných požadavků nebo dědičností k astnosti. Lidé s znaky neurotické povahy jsou rizikovou skupinou pro vznik a rozvoj astenické neurózy, ale charakteristické znaky nestačí, psychotropní faktor je také zapotřebí ke vzniku onemocnění.\nVedle psycho-osobnosti jsou hlavní příčiny astenické neurózy zakořeněny v negativním dopadu endogenní nebo exogenní povahy na lidskou psychiku:\nnesnesitelný fyzický nebo intelektuální stres, vedoucí k vyčerpání nervového systému;\nnadměrné požadavky vedení, kolegů, příbuzných, nadměrné kritiky z jejich strany, přispívající k rozvoji komplexu méněcennosti;\nnezdravá situace (předsudky, obtěžování) na pracovišti, ve vzdělávací instituci nebo rodině, kde člověk vždy očekává skandál, urážku, fyzické zneužívání;\npracovat nebo studovat v podmínkách tvrdé soutěže, neposkytuje možnost plně uvolnit, uvolnit se;\nnesprávný výběr druhu činnosti, vzdělání, včetně - na naléhání rodičů nebo jiných příbuzných - nutnost zapojit se do nezájmové práce;\nchronické nemoci, které poškozují zdraví a komplikují plnění profesních povinností;\nendokrinní nemoci, které narušují rovnováhu autonomního nervového systému;\nposilování nervového systému alkoholem, drogami;\nnezdravý, sedavý životní styl, porušení stravy, obezita, která vede k metabolickým a hormonálním poruchám;\ndlouhodobé finanční problémy způsobující insolvenci.\nSymptomy a příznaky astenické neurózy\nZkušení odborníci jsou schopni rozpoznat astenickou neurózu už v počáteční fázi jejího vzhledu. Symptomy onemocnění závisí na její klinické formě. Běžné příznaky přítomnosti a vývoje neurastenie jsou následující příznaky charakteristické pro všechny fáze:\nrychlá fyzická a duševní únava, snížený výkon kvůli potížím s koncentrací;\nzvýšená úzkost a podrážděnost, změny nálady;\nbolest hlavy difuzní příroda, vyskytující se ve večerních hodinách, která je charakterizována smyslem stlačování;\nzávratě vznikající při fyzickém a nervovém přetížení, s pocitom rotace v hlavě a nikoli před objekty;\nkardiovaskulární poruchy - bodavá nebo tlačná bolest v oblasti srdce, arteriální hypertenze, palpitace, palpitace, tachykardie, bledost nebo zarudnutí pokožky, i při malém rozrušení;\ndyspepsie - žaludeční těžkosti, pálení žáhy, pálení žáhy, plynatost a zácpa a průjem bez změny menu a stravy;\nzhoršení nebo zhoršení chuti k jídlu;\nrostoucí nutkání močit v napjaté situaci;\nsnížené libido u mužů a žen, erektilní dysfunkce, předčasná ejakulace u mužů;\nPokud nezačnete léčbu včas, onemocnění se rozvíjí se zvýšeným příznakem as přechodem na další závažnější formu.\nPrvní fáze astenické neurózy se vyznačuje dominancí vzrušivosti, podrážděnosti a emoční nestability. Neurasthenický není v emocích omezován, v obvyklém rozhovoru zvyšuje hlas, křičí, když se háda nebo háda, dovoluje urážkám. Rozptýlená pozornost nemocného člověka vede ke snížení produktivity jakéhokoli druhu činnosti, neboť je stále obtěžován podněty a návratem do pracovního procesu s obtížemi. Pacient je pronásleduje sny spojené s denními událostmi a problémy. Při potížích s usínáním se často probouzí a ráno se cítí ohromen a ne odpočívá.\nJedná se o další fázi onemocnění, pokud první nebylo dostatečně léčeno. Z názvu je zřejmé, že jeviště je charakterizováno zvýšenou podrážděností na pozadí růstu mentálního vyčerpání. Snadno vzrušený z jakéhokoli důvodu, pacient pociťuje bezmocný po krátkém, jasném výbuchu horkého temperamentu. Stav vzrušení je snadno nahrazen pocitím nelibosti, plače. Koncentrace pozornosti, koncentrace jsou dány velkými obtížemi, což způsobuje rychlou únavu, bolesti hlavy a další bolestivé pocity různých lokalizací. Opakované odvrácení od pracovního toku s touhou po přestávce nezbavuje únavu a návrat do práce nepřináší očekávané výsledky, které přinášejí neurastenici silné duševní vyčerpání.\nMůže se vyvinout jako další fáze astenické neurózy nebo se vyskytne ihned u lidí s astenickým psychotypem. V této fázi trpí pacient s neurastenií duševní a tělesná slabost, letargie, nízká nálada, nedostatek zájmu o žádnou aktivitu, pasivitu. Pocit smutku, úzkosti ho neustále sleduje, což způsobuje emoční nestabilitu. Neurasténní náchylnost k slzotvornosti, citlivosti, stížnostem na zdravotní stav. Zaměřen na své pocity, nemůže se soustředit na plnění intelektuálních úkolů nebo fyzické práce. Astenická neuróza může být jak nezávislou chorobou, tak předchůdcem nebo projevem závažnějších, těžko léčitelných duševních poruch - schizofrenie, atypické deprese. Neurastenie může být také příznakem somatických onemocnění - HIV, tuberkulózy, onkologie atd. Proto je tak důležité poradit se specialistou v době, kdy se objeví první příznaky onemocnění. Zkušenější psychiatr nebo psychoterapeut v Neopsi Mental Health Center je schopen odlišit tuto poruchu od jiných nemocí, předepisovat účinnou léčbu s trvalým pozitivním terapeutickým výsledkem.\nLéčba astenické neurózy u Neopsi\nMetody diagnostiky astenické neurózy v centru zahrnují klinicko-psychopatologickou metodu - rozhovor s pacientem (s jeho souhlasem s příbuznými), studium anamnézy při první konzultaci v procesu sběru anamnézy. Obvykle to stačí pro naše zkušené specialisty k identifikaci neurastenie. Pro přesnější stanovení diagnózy, za přítomnosti nebo podezření na možnost somatických onemocnění, dalších laboratorních a hardwarových vyšetření jsou stanovena konzultace příbuzných specialistů. Po potvrzení diagnózy je vypracován individuální léčebný plán, který poskytuje psychoterapeutické metody ovlivňování, fyzioterapii a dietní terapii a léčbu drogami.\nSpecialisté střediska hovoří plynule o všech moderních metodách psychoterapeutické péče o astenickou neurózu, včetně hypnoterapie, relaxace, zdroje translace, autogenního tréninku apod. Spolu s pacientem rozvíjí psychiatr nebo psychoterapeut způsob, jak snížit fyzický a intelektuální stres (až po změnu zaměstnání, atd.), odpočinek, spánek a výživa. Vysoká profesionalita specialistů centra duševního zdraví Neopsi umožňuje léčbu astenické neurózy s vysokou účinností. Požádejte o pomoc prostřednictvím služeb webu nebo volejte zadané telefonní číslo.\nZavolejte 7 (495) 410-17-01 a my vám pomůžeme vyřešit vaše problémy!\nPříčiny, příznaky a léčba astenické neurostidy\nAstenická neuróza je neuropsychiatrický stav způsobený dlouhotrvajícím emočním stresem nebo intelektuálním nebo fyzickým přetížením. Vystupuje v duševní sféře a ve formě somatických (tělesných) poruch. Má několik fází vývoje, jejichž povaha je někdy opak. Osoba může mít zvýšenou excitabilitu a být lhostejná, ale v různých fázích vývoje neurastenie.\nJedním ze společných problémů psychoneurologie je astenická neuróza, jejíž příznaky jsou v následujících psychologických a somatických projevech:\nVegeta-vaskulární krize s mdloby, hormonální poruchy (menstruační poruchy u žen, impotence u mužů).\nBolest žaludku, poruchy trávení, nevolnost, zvracení.\nČasté močení nebo jeho zpoždění.\nZvýšení nebo snížení tělesné hmotnosti, vznik otoku.\nBolest hlavy, neuralgie různých lokalizací.\nPři dlouhotrvajícím nervovém vyčerpání - úplné lhostejnosti, nepřítomnosti.\nManifestace duševní astenie jsou rozmanité a rozvíjejí se po několika etapách, pokud neurotické faktory pokračují. Zpočátku se člověk s dlouhodobým emočním stresem stává psychicky labilní, reaguje nedostatečně na jakýkoli podnět. Může se jednat o nedobrovolný nervový tik na obličeji a těle, opakující se stereotypní pohyby - záškuby nohou a zaklepání rukojeti.\nZvládání psychického stresu se může projevit zvýšením krevního tlaku, mdloby, poruchami gastrointestinálního traktu (zánětem žaludeční sliznice a bolesti, křečemi žlučníku). Je také možné objevit záchvaty paniky se zvýšeným pocením a častým močením.\nSvaly hlavy a těla u lidí v počáteční fázi neurotické asténie jsou zpravidla napjaté. U takových pacientů se často pozoruje tenzorová bolest hlavy způsobená napětím obličejových svalů. Někdy se migrény vyvíjejí v přítomnosti dráždivých látek ve formě ostrých pachů a zvuků.\nMožné přírůstek hmotnosti nebo ztráta tělesné hmotnosti s nervovým vyčerpáním. Hormonový kortisol se s ním mísí. Může přispět k akumulaci tuku v buňkách a jeho mobilizaci z tuku k energetickým potřebám. Chronicky vysoké hladiny kortizolu vedou ke zvýšení cholesterolu v krvi, nespavosti, narušení činnosti celých tělních systémů. Celková tělesná rezistence na stresové faktory se snižuje, neurasténie častěji trpí katarální chorobou.\nJe to důležité! Pod vlivem vlastních steroidních hormonů, které se produkují v nadměrných množstvích, dochází k záměně, ke snížení kognitivních schopností - paměti a pozornosti.\nPsychologické příznaky, jako je zvýšená úzkost, podrážděnost, nespokojenost, zasahují do pacientů s asthenoneurozou v kariéře i v sociální sféře. Neurastenie vede k nárůstu konfliktních situací v práci a někdy i k právním porušením.\nVe stádiu lhostejnosti dochází k poklesu kompenzačních schopností organismu. V takovém případě může pacient s neurastenií ztratit motivaci pro jakoukoli aktivitu. Zvyšují sebevražedné tendence.\nPři delším stresu dochází k vyčerpání funkce nadledvin a dalších endokrinních žláz. Možná vývoj hypotyreózy, protože zvyšuje spotřebu aminokyselin fenylalaninu a tyrosinu, nezbytných pro syntézu hormonů štítné žlázy.\nV podmínkách nedostatku dopaminu se zvyšuje syntéza prolaktinu, která spolu s kortizolem je zodpovědná za zvýšení tělesné hmotnosti a ztráty vlasů. Tento hormon může způsobit menstruační poruchy u žen a dokonce i neplodnost na vysokých úrovních, protože se sekrece gonadotropinů snižuje. U mužů neurastenická porucha někdy vede k impotenci, psychogenní i hormonální povahy.\nVěděli jste, že alfa rytmy mozku mohou uklidnit patologické nadměrné nervozity?\nNaučte se zde 30 příznaků deprese.\nFaktory vyvolávající rozvoj asthenoneurotického syndromu mohou být různé. Zdrojem nervového vyčerpání mohou být materiální problémy, poruchy v rodině, ztráta práce a potíže při hledání.\nItsenko-Cushingův syndrom v léčbě glukokortikoidů se může projevit zvýšenou podrážděností, nesnášenlivostí k lidem a přírůstkem hmotnosti v důsledku edému a tuku. Nadměrný příjem kyseliny glutamové jako součást zesilovačů chuti je jedním z důvodů vzniku zvýšené podrážděnosti.\nChyby ve výživě a nedostatek živin a vitamínů také ovlivňují psychický stav člověka. S nedostatkem kompletních proteinů je nedostatek takových důležitých aminokyselin jako tryptofan, tyrosin, fenylalanin. Nedostatek hořčíku, draslíku, vápníku, vitamínů skupiny B vede ke zvýšené podrážděnosti.\nPro potvrzení astenické neurózy je nutná návštěva neuropatologa, psychologa nebo psychoterapeuta. Je nutné rozlišovat asthenoneurotickou poruchu s hormonálními problémy, jako je hypertyreóza, feochromocytom, diabetes mellitus, syndrom Itsenko-Cushing. U těchto onemocnění jsou pozorovány příznaky podobné neurastenii. Někdy chronické nemoci vedou k astenické neuróze.\nKdyž jsou lékaři konfrontováni s astenickou neurózou, je léčba předepsána komplexní. Terapie neurastenie je zaměřena na relaxaci pomocí masáže, akupunktury (akupunktury), psychoterapie. Pokud je to možné, pacientovi je nabídnuta lázeňská léčba se zahrnutím balneoterapie.\nASMR je nový typ léčby neuropsychiatrických poruch, které podporují svalovou relaxaci a uklidňují podrážděný nervový systém. Autonomní senzorická meridiánová terapie se skládá z poslechu zvuků, jako je lidský šepot (obvykle žena). Způsobuje uvolnění a příjemné pocity v hlavě a těle.\nVíš, jak se máš uklidnit? Tipy a triky psychoterapeutů.\nVše o meditaci a léčbě těla zde.\nDalší informace o metodách hypnózy a návrhu na této adrese: https://golmozg.ru/interesno/metody-gipnoza-i-vnusheniya.html. Formy vlivu na osobu.\nPři astenické nevroze je třeba věnovat pozornost výživě pacienta, zejména sledovat příjem aminokyseliny, jako je tryptofan. Z toho tělo produkuje nejdůležitější regulátory - melatonin a serotonin. První poskytuje normální spánek, druhá - dobrá nálada. Doporučuje se omezit příjem kyseliny glutamové, která má stimulující účinek na nervový systém. Sůl zhoršuje otok, který se vyskytuje během astenické neurózy.\nPro zmírnění svalových křečí a bolestivých bolesti hlavy používejte svalové relaxanty - Mydocalm, Sirdalud. Při migrénách se používají triptany, deriváty alkaloidů námezních látek. Pro snížení nadměrné aktivity glutamatergického systému se používá kyselina aminokyselina - glycin.\nAstenoneurotický syndrom - signál o potřebě zásadních změn v životě a přehodnocení hodnot. Práce s psychologem nebo psychoterapeutem pomůže zjistit kořen problémů nebo změnit postoje k nim prostřednictvím prohlížení z jiného úhlu.\nPsychoterapeut Frederic Perls kdysi řekl: "Lékař se liší od svého pacienta pouze v míře neurózy", což jasně ukazuje, že psychologické problémy jsou pro každého z nás zvláštní. Existuje však určitá prahová hodnota, po níž člověk již nemůže mírumilovně koexistovat se svým psychologickým problémem, ovlivňuje jeho kvalitu života, náladu a stát.\nKaždý člověk se cítí unavený téměř každý den a je naprosto normální. A přesto, jakmile únava překročí prah normálního fyziologického stavu a změní se v astenickou neurózu.\nAbyste se s tímto procesem nesetkali, potřebujete vědět, jak se tato onemocnění objevuje, jak ji rozpoznat a co je nejdůležitější, jak ji léčit.\nU lidí astenické neurózy se často nazývá termín neurastenie. Mylně má poněkud negativní emocionální charakter, což znamená, že osoba s takovou diagnózou je psychicky abnormální a možná nebezpečná pro společnost. Ale ve skutečnosti mluvíme o osobě, jejíž nervové síly byly vyčerpány natolik, že se už nemůže sám zotavit zdravým spánkem, odpočinkem a příjemnou zábavou.\nCelé tělo má rezervu sil, které za žádných okolností není připraveno utrácet. Analogicky k tomuto procesu může dojít k vybití baterie, která stále zůstává trochu energie, aby se po připojení k síti mohlo pokračovat v nabíjení. To znamená, že když je elektronické zařízení vypnuté, je vybito, jeho baterie má stále minimální náboj energie, ale po jeho utrácení se úplně rozbije.\nStejná situace nastává při lidské psychice. Minimální množství psychologické síly člověk stačí vstát ráno, jíst, dodržovat základní pravidla osobní hygieny. Ale člověk nemůže fyzicky vykonávat žádné velké úsilí - jeho únava je tak velká.\nSamozřejmě, v tomto případě mluvíme o extrémní fázi onemocnění. Rozvíjí se zpravidla postupně ve třech fázích:\nV první fázi je člověk podrážděný a aktivní, hýbe se spoustou věcí, ale rychle ztratí zásobu energie a opět se stává neaktivní. Může z jakéhokoli důvodu plakat, být rozmarný.\nVe druhé fázi neurastenie se člověk psychologicky cítí tak malý, že se mu téměř všichni potýkají s problémy. Namísto toho, aby se snažil vyřešit ten nejjednodušší problém, preferuje, aby prostě ležel s knihou nebo sledoval televizi. Zdá se, že kolem sebe, že nemůže vyčerpat sílu - nic neudělá! Existuje však problém a hrozí, že se přesune do třetí fáze neurastenie.\nVe třetí fázi člověk zcela ztrácí vitalitu. Tato neurastenie má některé podobnosti s klinickou depresí, ale pokud v depresi člověk vnímá svět jako strašný a zbytečný, pak osoba s neurastenií je obecně pozitivní. Prostě nemá sílu existovat v něm.\nStejně jako u jakékoli neuropsychiatrické poruchy je jedním z hlavních viníků dědičný faktor. Pokud se příští příbuzný často setkává s pocity nedostatku síly, deprese, neurózy, musí být nesmírně opatrný na svou psychiku, současně "temperovat" a posilovat ji.\nNeurastenická neuróza je důsledkem skutečnosti, že člověk "přehnal", tj. Vzal na sebe nemožný úkol. Je důležité pochopit, že se nejedná o skutečné záležitosti člověka, ale o jeho postoj vůči nim. Tam, kde si jeden člověk vypracuje pro sebe napjatý plán záležitostí, a když je udělá, způsobí mu únavu, ale nezpůsobí nemoc, druhá osoba, pochopí, že se nedokáže vyrovnat, bude v neuróze. A neuróza, zhruba řečeno, je situace vnitřního konfliktu, například "chci, ale nemůžu". Takže, když převzal mnoho povinností, se kterými se nedokáže vyrovnat, člověk se svojí silou vnitřně vrhá, snaží se vše udržet, dokud se jeho psychika nezapne na obranný mechanismus s podmíněným názvem "Jsem unavený", aby člověk "nevyhořel".\nDruhým způsobem, jak rozvíjet neurastenii, je neustálé vyřešení vnitřního problému. Psychologové nazývají tento proces "vnitřní žvýkačkou". To je snadné vidět s příkladem nešťastného milence, který se probudí a leží s myšlenkou na milence, neustále vede interní dialogy s ním, staví hypotetické situace, v nichž je spokojen s předmětem jeho povzdechů, zbožný soupeř ničí všechny plány. Pokud celkový obraz nepůjde do reálného světa a zůstane v hlavě člověka, jeho mozek se prostě unaví a člověk rozvíjí astenickou neurózu.\nRozpoznání neurastenie v sobě není snadné, protože se zdá, že jeho osoba je jeho únava dočasná a zcela vysvětlitelná a vše, co potřebuje, je dobrý odpočinek. V takovém případě by se mělo udělat totéž: zkuste si dát dobrý odpočinek, s úplnou izolací informací, aniž byste mysleli na nějaké problémy, s dlouhým hlubokým spánkem. Pokud po několika dnech tohoto režimu zůstane únava - můžete mluvit o neurastenii.\nSymptomy astenické neurózy:\nSamozřejmě, že některý z těchto příznaků může být známkou jiného problému - od jednoduché jednorázové únavy až po problémy s štítnou žlázou nebo dokonce s těhotenstvím. Proto je velmi důležité kontaktovat ošetřujícího lékaře včas, vyšetřovat a pokud je vše v pořádku s tělesným zdravím, kontaktujte psychoterapeuta.\nLéčba neuropsychiatrických problémů je dlouhý proces, který vyžaduje, aby pacient pochopil jemnosti všech psychologických procesů a respektoval jejich duševní aparát. Pro zjednodušení a porozumění léčby astenické neurózy je třeba vzít v úvahu ve všech třech jejích stádiích.\nPrvní etapa spočívá v tom, že únava dosud nedosáhla takového rozsahu, že se člověk stává zcela neaktivní, ale jeho energie nestačí k tomu, aby věci skončily. V tomto případě je třeba provést následující:\ndostat spát, strávit alespoň 8 - 9 hodin spánku;\njíst vyváženou stravu, ponechat na chvíli (a lépe navždy) přísné diety pro ztrátu hmotnosti;\nvyhnout se stresu, komunikaci s lidmi, které mohou způsobit vztek, podráždění;\npoužijte libovolné relaxační metody, které nevyžadují velké množství fyzických a psychologických sil - kreslení, komunikaci se zvířaty.\nCo se týče hromady případů, pro které se člověk snažil vzít, protože jeho zvýšená úroveň úzkosti způsobuje neklid a snižuje sebeovládání, je důležité správně plánovat svůj čas během tohoto období. Proveďte plán úkolů, "minimální plán" a pokud to není možné, udělejte nic jiného. Postupujte podle rozvrhu všech děl, neukládejte je poslední den, což způsobuje ještě větší stres.\nVe druhé fázi se osoba již nesnaží dělat milión malých věcí najednou. Jeho problém je, že jeho psychika ignoruje rozsáhlé problémy a to může mít vážné důsledky v životě. Osoba může odmítnout přijet zpět zkoušku v posledním roce ústavu, zaplnit důležitý projekt v práci. V této fázi je již obtížné se s touto chorobou vyrovnat sami, je třeba pomoci psychoterapeuta. Hlavním úkolem člověka v této fázi je pochopit, že čelí astenickému syndromu a toto je onemocnění, které nezmizí.\nJako způsob sebeúcty si můžete zvolit jednoduchou rytmickou chůzi, procházkou ulicemi. Současně je důležité, abyste "žvýkali duševní žvýkačku", neměli byste myslet na něco vážného, jen abyste se dívali na okna, domy a stromy. Můžete si poslechnout světle uvolňující hudbu.\nVe třetím stupni neurastenie se člověk často nachází v klinice neurózy, ačkoli se mu může léčit doma. Základem terapie je maximální uvolnění, akumulace sil. A jak se zdá, řešení vnitřních problémů, "neuzavřených gestaltů" a nesprávných instalací.\nVšechny léky, které jsou užívány pro astenickou neurózu, mohou být předepsány pouze ošetřujícím lékařem. Obvykle se jedná o léky z následujících skupin:\nsedativa, relaxační prostředky, normalizující spánek;\nantidepresiva zvyšují náladu, snižují úzkost, poskytují sílu (v závislosti na skupině);\nNootropika - zlepšuje činnost mozku, uklidňuje nervový systém.\nvitamíny - slouží k zlepšení nervového systému (zejména vitamínů skupiny B).\nTakže, když víte, co je astenická neuróza, její symptomy a léčba, můžete se s touto nemocí vyrovnat a nikdy ji nenapadnout v budoucnu. Pozitivní myšlení, včasné řešení problémů a problémů, správný způsob spánku a odpočinku jsou opatření, která jsou spolehlivá ochrana před touto chorobou.\nSymptomy a léčba neurastenie (astenická neuróza)\nVe velkých městech s každodenním intenzivním fyzickým a psychickým stresem je extrémně obtížné udržovat optimální mentální rovnováhu. Proto je urbanizovaná populace nejvíce náchylná k nástupu příznaků tzv. Chronické únavy nebo neurastenie - alternativního jména pro takovou duševní poruchu jako astenické neurózy.\nTato porucha duševní funkce se vyskytuje u lidí obou pohlaví, ale muži ji dostávají mnohem častěji. Zároveň je její projevy u žen dramatičtější a masivní.\nAstenický syndrom, který je charakterizován únavou a ztrátou síly, není specifický pro neurastenii a může být základem mnoha dalších duševních onemocnění, počínaje depresí a končící schizofrenií, proto se tento syndrom nepovažuje za samostatný diagnostický rys a je nutné diagnostikovat samotnou neurastenii. srovnání s jinými stížnostmi pacientů. Diferenciální diagnostika vyžaduje odborné rozsáhlé znalosti a zkušenosti.\nV obecném smyslu je neurastenie neuróza, ve které se snadno vyskytují podrážděnost a únava, stejně jako snížení produktivity v každodenní práci kvůli poklesu duševního tónu.\nDůvody způsobující tuto podmínku mohou být:\nakutní nebo chronická psychotraumatická situace;\nintenzivní duševní práce v kombinaci s fyziologickou deprivací (například nedostatek spánku);\nintrapersonální a mezilidské konflikty;\nchronická intoxikace (včetně zneužívání alkoholu);\nKlinické formy a stadia poruchy\nNeurastenický proces je heterogenní a probíhá postupně. První projevy astenické neurózy jsou mírně vyjádřeny, nevedou k významné nesprávné úpravě a pokud jsou v tomto počátečním stádiu přijata vhodná terapeutická opatření, je možné vyhnout se zhoršení příznaků v následných stadiích onemocnění.\nExistují tři hlavní stadia astenické neurózy:\nhypertenzní forma neurastenie;\nV první, hypersthenic, fázi, nevysvětlitelná podrážděnost a podrážděnost. Člověk začne bolestně reagovat na nejmenší podněty, například zvuk televize nebo zvuk deště mimo okno.\nPod horkou rukou se snadno dostanete kolem, překvapený takovou ztrátou člověka, který má sebeovládání. Stává se pro pacienta obtížné zvládnout odborné povinnosti, ale nikoliv na úkor únavy nebo vyčerpání, ale na úkor rozptýlené pozornosti a odvrácení od úkolu, neschopnost zaměřit se na ni. Člověk usíná s obtížemi, často se probouzí, necítí se ráno obvyklou rádností. Během tohoto období časté stížnosti na únavu, únavu, neustálé bolesti hlavy, ztrátu síly, různé nepříjemné pocity v těle a rychlý srdeční tep.\nV druhém stupni se zvyšuje excitabilita a podrážděnost fáze podrážděné slabosti, mnohem výraznější vyčerpání a únava. Reakce podráždění se stanou bouřlivými a četnými a důvody pro to jsou méně významné. Kognitivní postižení, zejména zhoršená pozornost, se stává zřejmou osobě samotné.\nKoncentrace klesá kriticky, práce vypadá z rukou. Pacient si stále stěžuje na somatické špatné zdraví - špatný spánek, bolesti v různých částech těla. V některých případech může dojít k rozvoji deprese nebo ke snížení sexuální touhy, dokonce i k impotenci u mužů. Pokud se léčba nemoci v této fázi neuskuteční, přetéká se do konečné hyposthenické formy.\nV hyposthenické fázi neurastenie dosahují projevy nemoci maximum. U pacientů se zvýšenou apatií, bezmocnou slabostí, výbušnou podrážděností jsou zcela pohlceni nepříjemnými pocity. Mobilizace pro každodenní úkoly je pro ně nemyslitelné, protože neudělení únavy je činí neaktivní a pasivní.\nTo vše vyvolává intenzivní hypochondriální stížnosti, jejichž nedostatek není. Naléhavá nálada je viditelná pouhým okem. Může se objevit úzkost a v některých případech se pacienti stanou slzami.\nAplikace pro psychiatrickou péči je nutná pro takové projevy astenické neurózy, protože chronický průběh s periodickými exacerbacemi může vést k rozvoji cyklotimu.\nJaké jsou běžné příznaky a známky neurastenie?\nBez ohledu na stupeň patologie je astenická nevize charakterizována:\nasheno-hypochondriak a depresivní-hypochondriální stížnosti;\nporuchy spánku s nepatrností, potíže s usínáním nebo časté probuzení;\nzvýšené reflexe šlach, třes víček a některé další neurologické příznaky;\nzvýšená citlivost (hyperesthesie) pokožky;\nsexuální dysfunkce ve formě sníženého libida, erektilní dysfunkce, impotence, vaginismus atd.;\nvnímání poklesu kognitivních pacientů.\nNavzdory množství stížností u pacientů s neurastenií je jejich subjektivní bolestivé vnímání jejich onemocnění jako extrémně těžké, což je způsobeno depresivní náladou, je nesmírně důležité mu sdělit, že asténie tohoto druhu dobře reaguje na léčbu a může projít bez stopy. a lidskou osobnost.\nDiagnostika astenických poruch\nJako duševní onemocnění neurotického spektra diagnostikuje neurastenie specialisty. V tomto případě by měl psychiatr na základě rozhovoru tváří v tvář s pacientem a jeho historií rozlišovat patologii od jiných souvisejících onemocnění vyskytujících se s astenickým syndromem. Taková diferenciální diagnostika umožní zvolit vhodnou terapeutickou schéma.\nMnoho lidí trpí projevy neurastenie, dlouho se snaží vypořádat se s nimi jinými způsoby, ale pokud patologie pokročila daleko a vyžaduje lékařskou intervenci, pak takové úsilí nepřinese výsledky.\nJak se léčí neurastenie a co můžete udělat sami?\nLéčba astenické neurózy je složitá, znamená použití známého úsilí samotného pacienta, neboť prvním doporučením terapie je odstranění příčin, které vyvolaly onemocnění. Jen v této věci, kromě podpory drog, můžete hodně udělat sám.\nTakže každý dokáže identifikovat příčinu fyzické nebo duševní únavy, podrážděnosti a nervozity. Pokud je pacient zaneprázdněn nadměrnou prací s neustálým pocitem práce a potížím, měli byste jednoduše jej změnit na jednodušší a uvolněnější, což naznačuje svátky a povinné volno pro dobrý odpočinek.\nPokud se člověk ubližuje v důsledku neustálých konfliktů a zmatek v rodině, stojí za to přezkoumat a přizpůsobit styl vztahů mezi členy, aby se vytvořily pohodlné podmínky doma, které vedou k oživení.\nDuševní vyčerpání z důvodu nedostatečné a nedostatečné výživy (například v důsledku obzvláště sklon k nejrůznější stravě) je dobře léčeno vytvořením vyvážené výživy bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a mikroelementů.\nSpolečnými doporučeními pro neurotické poruchy jsou pravidelné procházky na čerstvém vzduchu, tělesné výchově nebo sportu (například jóga nebo plavání), které posilují nejen nervový systém, ale i celé tělo.\nAkupunktura a podobné metody alternativní medicíny také někdy dávají výsledky, pokud se pacient domnívá, že to mu pomůže obnovit. Můžete využít masáže, terapii, příjemné vůně a hudbu.\nV každém případě je léčení asténní neurózy lépe začít bezprostředně, obráceně především změnou životního stylu pacienta a odstraněním všech faktorů vyvolávajících zhoršení, ať už je to intenzivní intelektuální pracovní zátěž, nebo morálně depresivní šéf.\nV případě infekční povahy neurastenie stojí za to začít s léčbou základního onemocnění a pokud je geneze toxická, vyloučíme účinek toxických látek na tělo.\nBez ohledu na vznik astenické neurózy je indikována terapie sanatoria, na které bude balneoterapie výhodou.\nLéčba a psychoterapeutická pomoc\nPokud jde o psychoterapii, která je určena k tomu, aby pomohla nemocnému člověku odstranit příčinu jeho onemocnění, je účinná jak jako individuální konverzace se specialistou, tak jako skupinová a rodinná terapie.\nPsychiatr může na základě klinického obrazu konkrétního pacienta předepsat:\nbenzodiazepinové trankvilizéry, které budou mít sedativní (sedativní) účinek, včetně snížení úzkosti a úzkosti;\nmalé dávky neuroleptik (v extrémních případech);\nantidepresiva (pokud se vyvinula deprese na pozadí nemoci).\nSamozřejmě, že během psychotropní léčby se mohou objevit vedlejší účinky, proto může výběr vhodného režimu trvat nějakou dobu. V těžkých případech se provádí v stacionárních podmínkách.\nKromě psychotropních léků je vhodné vzít posilující vitamínové a minerální komplexy a v případě přítomnosti apatie - aktivující rostlinné tinktury s psychoaktivními vlastnostmi, například Eleutherococcus nebo Schizandra.\nPrognóza a prevence poruch\nSe všemi doporučeními je prognóza astenické neurózy pozitivní a dochází k úplnému zotavení s vysokou pravděpodobností. Když provokace chronických faktorů nadále ovlivňuje pacienta a způsobuje další krize, porucha může protékat po celá desetiletí a významně ovlivnit kvalitu života, a proto, když se objeví první příznaky, je nutné okamžitě přijmout nezbytná opatření.\nNejlepší preventivní opatření jsou sociální a psycho-hygienická opatření - vytváření příznivých životních a pracovních podmínek, racionální poradenství v oblasti povolání, prevence emočního přetížení a pracovních rizik.\nCo je astenická neuróza a jak ji léčit?\nAstenická neuróza (neurastenie) je neurotické psychogenní onemocnění, které je ve většině případů způsobeno psycho-traumatickými faktory nebo přepracováním. Děti jsou obzvláště náchylné k tomuto problému, a to zejména se zvýšeným zatížením ve škole a nedostatkem volného času díky návštěvě sportovních sekcí a kreativních kruhů, které jsou nejčastěji podporovány svými rodiči.\nAsteno-neurotický syndrom u dítěte spočívá v přetrvávající nerovnováze nervového systému. Je charakterizován vysokým vyčerpáním, zvýšenou excitabilitou, podrážděností a poruchami vegetativního charakteru. Na rozdíl od dospělých děti jsou horší schopné skrýt své emoce, a proto diagnostikovat nemoci není velký problém.\nPři absenci správné léčby se onemocnění rozvíjí, příznaky se zhoršují a stávají se závažnějšími. Celkově existují tři stadia astén-neurotického syndromu:\nHypertenická forma. V počáteční fázi onemocnění dominuje podrážděnost, podrážděnost a emoční nestabilita. Dítě začíná zvedat hlas bez jakéhokoli důvodu, křičet, dovolit hrubou řeč. Pozornost se rozptýlí, což vede k problémům se studiem a neustálým odvrácením vnějších podnětů. Pacient začíná sledovat sny spojené se současnými problémy a událostmi dne. S obtížemi usínat, ráno se necítí odpočívat.\nPodrážděná slabost. Druhý stupeň onemocnění, který nastane, pokud nebyla provedena odpovídající léčba. Podráždění se zvyšuje, duševní vyčerpání se zvyšuje. Dítě je vzrušující a vykazuje jasné vzplanutí temperamentu, po němž nastává impotence. Overexcitace je nahrazena zármutkem, pláčem, pocit strachu nebo odporu. Koncentrace se dává dětem velmi obtížně. Existují bolesti hlavy a jiné nepříjemné pocity v různých částech těla.\nHypostenická forma. Někdy se vyskytuje u lidí patřičných k astenickému psychotypu, ale častěji se vyvíjí jako třetí fáze astheno-neurotického syndromu. Pacient trpí letargií, zvýšeným duševním a fyzickým vyčerpáním, nedostatkem nálady, apatií, pasivitou. Úzkost a pocit smutku neustále sledují dítě, kvůli němuž je náchylný k dotek, laskavosti, stěžuje si na svou náladu a stav. Je těžké se soustředit jak na studium, tak na fyzickou práci.\nKromě popsaných stupňů je někdy odlišná fáze prodloužené neurózy, která často vede k rozvoji neurastenie. Dítě v této fázi má výraznou hypochondrii, lhostejnost k tomu, co se děje, depresivní stav. Je náchylný k neustálému pocitu strachu, poruch nálady. Časem se stav zhoršuje a mění se na neurotickou depresi.\nAsteno-neurotický syndrom může být nezávislou chorobou, ale někdy se stává prekurzorem mnohem složitějších, obtížně léčebných poruch (atypická deprese, schizofrenie). Proto je obzvláště důležité okamžitě konzultovat odborníka, když se vyskytnou první příznaky.\nZkušený odborník dokáže v rané fázi svého vývoje identifikovat onemocnění. Symptomatologie do značné míry závisí na klinické formě astenické neurózy, existují však také běžné znaky charakteristické pro všechny fáze:\nnálady, podrážděnost a úzkost;\nneobvyklou duševní a fyzickou únavou;\nproblémy se soustředěním, snížený výkon;\nstlačení bolesti hlavy, k nimž dochází večer;\nzávratě spojená s nadměrnou zátěží.\nNásledující příčiny mohou vést k poruchám, jako je neurastenie, astenická neuróza:\nnadměrná intelektuální nebo fyzická námaha, způsobující vyčerpání nervového systému;\nnapjaté situace ve škole nebo v rodině, když je dítě v neustálém napětí v důsledku očekávání urážky, skandálu, fyzického zneužívání;\nneustálou kritiku od rodičů nebo učitelů, nadměrné požadavky od nich;\nnarušení činnosti vegetativního systému spojeného s endokrinními nemocemi;\nsedavý a zdaleka zdravý životní styl, nezdravá strava, hormonální poruchy.\nStádia vývoje astenické neurózy\nU dětí je neurastenie nejčastěji spojována s problémy učení, s konflikty s rodiči, kteří kladou nadměrné nároky. Když dítě čelí fyzickému a duševnímu přetížení, je si vědom toho, že za žádných okolností nemůže dosáhnout výsledků, které od něj očekávají. To vede k poruše nervového systému.\nneurotická vývojová (porucha) osobnost.\nPřed zahájením léčby je nutné podstoupit kompletní lékařskou prohlídku. To je způsobeno především skutečností, že neurastenické příznaky mohou doprovázet další závažná onemocnění spojená s duševním, endokrinním a nervovým systémem. V některých případech je neurastenie vyvolána infekčními onemocněními. Pokud jiní vysoce specializovaní lékaři vyloučí přítomnost onemocnění spojeného s jejich profilem, ošetří vás psychoterapeut.\nPo diagnóze vyžaduje pacient kompletní emoční mír, nedostatek fyzického a intelektuálního stresu po celou dobu zotavení. Ve většině případů je zapotřebí komplexní terapie, která zahrnuje lékové a psychoterapeutické přístupy.\nÚkolem psychoterapeuta je analyzovat stav mladistvého, pomoci při odhalení vnitřního konfliktu a zbavit se ho. V některých případech může být v počátečních stádiích onemocnění možné bez léčby léky, což zahrnuje vymezení nootropik, aby se stabilizovala mozek, svalové relaxanty, aby se zbavili bolesti hlavy, stejně jako uklidňovače ke snížení denní nervozity dítěte. Ve většině případů jsou dětem přiděleny vitamínové komplexy, které zlepšují jejich celkové zdraví.\nNěkdy je pro rodiče nezbytná rada odborníka, pokud je jednou z příčin choroby nezdravá atmosféra v rodině. Zbavte se neurastenie zcela selhání, pokud dítě bude vystaveno emocionálnímu tlaku jak ve škole, tak doma. Musí být izolován od stálých napětí, při kterých může pomáhat změna scenérie. V některých případech je navíc předepsána fyzioterapie. Jako dodatečné opatření se můžete uchýlit k aromaterapii s uklidňujícími oleji.\nNeurastenie dobře reaguje na léčbu: více než tři čtvrtina pacientů, kteří se na odborníka aplikují, se rychle vrátí do normální duševní a fyzické kondice a už se v této situaci již nebude potýkat.\nPodle statistik každý druhý obyvatel Země je hypertenzní. Ti, kteří trpí vysokým krevním tlakem, musí být léčeni antihypertenzivními léky, ale někdy to nevede k očekávanému výsledku.


Jak a kde brát inspiraci pro copywriting? Díl 1.: Vše je v češtině | Effectix\nJak a kde brát inspiraci pro copywriting?…\nJak a kde brát inspiraci pro copywriting? Díl 1.: Vše je v češtině\nObčas je třeba – podle toho, na jaké pozici v marketingu se nacházíte – být kreativní a rychle vytvořit živý a originální obsah. Kde ale brát inspiraci, aby vaše výsledná díla nebyla moc na sílu? Vyhořelí profíci i nadšení amatéři, vítejte u našeho několikadílného instantního návodu, v jakých luzích a hnojích hledat perly pro vaše s… sledující.\nPokud chcete ze sebe lusknutím prstu vysypávat kreativní nástřely, které během chvíle dotáhnete do společensky přínosného finále, je nutné změnit celý styl vašeho myšlení a uvažování. Musíte přinutit váš mozek, aby se stal neúnavným chrličem nápadů a neustále zpracovával, vyhodnocoval a vzájemně kombinoval co nejvíce podnětů a myšlenek. Aby to v něm zkrátka šrotovalo. A dneska si povíme, jak takové studnice nápadů dosáhnout.\nObklopte se českými reáliemi\nJe vždy důležité být sžitý s jazykem a prostředím, v němž tvoříte. Aby vám vaše cílovka – a nejen ona, ale i další respondenti, co se k vašemu contentu náhodu nachomýtnou – věřila, je nutné být srozumitelný a komunikovat jejím jazykem – se všemi kulturními aspekty, co k tomu náleží. Ostatně: to uvidíte v dalších bodech sami.\nA protože se nacházíme a tvoříme – nebo spíš tvořím, abych mluvil sám ze sebe – v Čechách, je zcela logické se orientovat na českou kulturu.\nAbyste nejen dokázali plodit nápady, ale dokázali je v už rodící fázi levou zadní zachytit na papír, je třeba mít bohatou slovní zásobu. Slovní zásoba vám ale pomůže i s kreativitou samotnou, protože čím více slov znáte, tím více jich vám bude v hlavě běhat. A obsáhlé slovní zásoby samozřejmě nejúčinněji dosáhnete četbou.\nMůžete prakticky číst vše, co chcete – třeba i zahraniční autory přeložené do češtiny. Osobně jsem četl v češtině třeba Kafku, Čechova nebo Nietzscheho a že by mě to nějak jazykově ochudilo říci nemůžu – spíše naopak (mimochodem: třetí jmenovaný je ideál, pokud hledáte kombinaci agresivity a noblesnosti). Ale zase to úplně nepřehánějte: takový Harry Potter v češtině z vás textového el maestra nevykouzlí.\nPokud ale chcete obohatit i více, než jen slovní zásobu, zkuste číst autory, kteří jsou skutečnými mistry ve výřečnosti – a takoví se v naší kotlině zrodili hned dva.\nPrvní je Jaroslav Hašek. Jeho schopnost vystihnout a dokonale popsat jakoukoliv osobu („…takový ten typ politika proč bych nebral?“) či situaci je fenomenální. Haškovy postavy navíc mají tu moc kdykoliv a cokoliv účinně okecat, takže pokud třeba pracujete na tiskovém oboru ve firmě, která často musí hasit průšvihy, tak jedině doporučuji. Hašek je navíc dost sarkastický a jízlivý, takže do současné doby, kdy je cynický humor v kurzu, se jím inspirovat vyplatí.\nDruhým autorem je Miloslav Švandrlík. V některých ohledech je Haškovi podobný, ale je současnější. Švandrlíkovou největší zbraní je schopnost vystihnout vyjadřování typických a průměrných českých lidiček. A to je většinou většina vaší cílovky – no ne? Švandrlík vám navíc pomůže, pokud máte problémy s vymýšlením trefných jmen pro vaše fiktivní postavy. Vždyť který čtenář Švandrlíka by si nevzpomněl na vojíny Kefalína s Cimlem, žáky Kopyta a Mňouka, řízného hajného Breburdu či čestného, ale poněkud útlocitného učitele Pěničku?\nHašek se Švandrlíkem mají ale jednu nevýhodu: oba jsou obecně dost ukecaní, takže když je přeberete, nemusí se to vždy hodit – třeba když tvoříte statusy na Facebook nebo dokonce na Instagram, kde je spíš místo výřečnosti potřeba být přímý, jasný a stručný.\nNo a pokud jste na klasickou četbu příliš líní, tak se vzmužte a sáhněte po Renčínovi(původně jsem měl za tím sáhněte slovo alespoň, ale smazal jsem jej, protože jeho užití mi přišlo jako svatokrádež). Jeho kreslené vtipy jsou famózní a inspirující. Především jeho tituly To nás těší, že jsme Češi a In vino veritas jsou nefalšované bible: Renčínovo utahování si z české povahy v kombinaci s nadhledem, filozofickým cítěním a alkoholickými sklony vám rovněž dodá spoustu podnětů – navíc díky zmíněnému filozofickému aspektu vás Renčín obohatí i vytříbenou mluvou.\nTímto dnes neméně vytříbeně končíme. Zachovejte nám věrnost i pro díl příští, v němž u kultury ještě chvíli zůstaneme.\n5 trendů, jak si na svém webu udržet návštěvnost během aktuální krize\nJak a kde brát inspiraci pro copywriting? Díl 5.: Vzhůru za trpícími dušemi diskuzních fór


Komoda BRW Alevil KOM6S | HezkýNábytek.cz\nKomoda - BRW - Alevil - KOM6S\nVysoká komoda s krásným designem a v podmanivém barevném provedení. Lze ji využít i jako skříňku pro prádlo. Komoda má čtyři menší zásuvky v horní části a pod nimi jsou čtyři širší zásuvky umístěné pod sebou.\nSektorový nábytek Alevil:\nKlasická krása přírodního dřeva, která nikdy nezestárne. Proto nábytek ALEVIL a jeho nadčasové prvky nikdy nevyjdou z módy. Masivní dřevo, kovové kliky a jemné linky rámu oslní obdivovatelů silného a krásného nábytku.


Před vánočními zloději a lupiči pomáhá obezřetnost - Karvinský a havířovský deník\nPřed vánočními zloději a lupiči pomáhá obezřetnost\nHavířov/ Více případů krádeží a loupeží zaznamenává policie v předvánočním období pravidelně každý rok. Mnoho lidí se dostává do finanční nouze a neváhají si Vánoce zpříjemnit i penězi získanými nelegálně.\nKaždým rokem se proto přijímají preventivní ochranná opatření. Týkají se všech míst, kde se pracuje s větším množstvím peněz. I drobní obchodníci vědí, že v prodejně by neměl nikdy zůstávat jediný prodavač. Lupiči si zpravidla místo činu předem prohlédnou a proti přesile si netroufnou.\nV plné pohotovosti jsou detektivové, kteří osobně nebo i za pomocí kamerových systémů hlídají velkoprodejny. Větší počet policistů by měl být vidět i v ulicích. Přímo v Havířově strážníci zesílili hlídky v místech vánočních nákupů. V terénu jsou také kriminalisté v civilu. Ti se před Vánocemi pohybují nejen v ulicích a prodejnách, ale také v okolí peněžních ústavů.\nStrážníci i policisté si všímají podezřelých osob, ale také lidí, kteří si v předvánočním shonu nehlídají dostatečně své věci a dávají zlodějům příležitost. Pachatelé jsou velmi vytrvalí a na příležitost si dokáží počkat, nebo ji dokonce vyvolat. Organizované skupiny používají různé finty. Na parkovištích před markety například žádají o pomoc nebo radu, případně nabízejí nějaké zboží. Jejich komplicové mezitím vykrádají auto. Jiní si všímají lidí vybírající peníze z bankomatu a pak je sledují, aby je mohli okrást v prodejně.\n„Samozřejmě, že se snažíme působit preventivně. Naši lidé se pohybují v místech, kde máme hlášeny případy krádeží. Jsou to velmi často právě velkoprodejny, případně jejich parkoviště. Lidem můžeme opakovaně radit, aby si své věci dobře hlídali a schopnosti zlodějů nepodceňovali. Při krádeži totiž nemusejí přijít jen o peníze, ale také o další cennosti, včetně platebních karet nebo osobní doklady,“ řekl karvinský okresní policejní mluvčí Jaroslav Kus.


I cestovatelská duše z času načas ocení relax a luxusem dýchající ubytování - frantapavlicek.infoblog.cz\nDovolím si říci, že i já jsem zčásti dobrodružná duše. Nevadí mi celý den se vláčet po kopcích s batohem na zádech, s pohorkami přivázanými o popruhy batohu a obdivovat krásu Slovenských míst. Občas ale i já toužím po pokoji, na kterou se budu po dlouhé procházce těšit. na pokoj, do které když vstoupím, se mi z úst vyletí pouze "waaau".\nKlenot Vysokých Tater\nMiluji Tatry. A to nejsem ani z Popradu, ani z Liptovského Mikuláše. Prostě mě rodiče jako 10-letou vzali na výlet do Tater. Z prvního setkání se stala láska na celý život.\nSe zkušenostmi mi přibývají roky, kdy si stále více uvědomuji, jak moc se mění moje potřeby během cestování. Jaksi citlivěji vnímám nejen přírodu kolem sebe, jak se lidé kolem k sobě chovají, ale také své potřeby při potulkách Slovenskými horami. Před deseti lety mi k dokonalému výletu stačila postel a vlastní spacák, tekoucí voda a nejméně dvě čisté sklenice na pokoji, byl to pro mě luxus. V posledních letech si však vybírám ubytování, na které ještě dlouho vzpomínám.\nUmocněte zážitek z hor\nMnohé tatranské hotely nabízejí turistům dokonalý zážitek z pobytu v Slovenských Tatrách. Protože pokud se spojí krásné s pobytem v luxusním apartmá a dokonalými službami v hotelu, zážitek z pobytu se mnohonásobně umocní. Během loňské zimní sezóny jsem si dopřála i já takový luxus. V pokoji Classic jsem se čtyři noci cítila jako princezna. Když jsem se po několik hodinové lehčí túře vrátila na pokoj, jak bych vstupovala do jiné země. Nádherné tapety na stěnách, vkusný nábytek a doplňky, které nikoho neurazí. Díky šikovné ruce designéra budete v pokoji cítit atmosféru secese zpočátku minulého století.\nTo není pouze druh šumivého vína. Komu se zdá pokoj Classic nudný, může využít pokoje zařazeny o třídu výše. O něco větší pokoj zaujme opět zejména kouzlem, které ve vás vyvolá romantické pocity. Pocit luxusu nepochybně dotvářejí použité materiály, kterými jsou kůže, dřevo, zrcadla a barevně sladěné doplňky. Moderní barevné odstíny zkombinované se zlatou barvou vyvolají pocit pohody a výjimečnosti. Výhodou pokojů je, že se dají sousední pokoje navzájem propojit. Což je velká výhoda, pokud si pobyt chcete naplno vychutnat, i když ve vedlejší pokoji spí vaše děti.\nApartmán na svatební noc\nMoji dobří přátelé, kteří se po několika letech rozhodli oficiálně zpečetit svůj vztah, si jako malou svatební cestu zvolili pobyt právě v tomto apartmánu. Když mi později ukazovali fotografie, myslela jsem si, že si ze mě utahují a fotografie stáhli z internetu. Nádherný prostorný pokoj, v níž bylo minimum nábytku, ale díky vkusně zvoleným doplňkem jste se cítili jako v prezidentském apartmá. I Linda mi to přesně takto popsala: "Cítila jsem se jako v náš svatební den, byla jsem okouzlena, nejen výhledem z okna, ale celým apartmánem - cítila jsem se jako v pohádce ". Ještě i po několika týdnech se vždy usmívala, když o tom vyprávěla o zážitku z Grand Hotelu v Tatrách.\nRomantika nejen pro novomanžele\nPokud si chcete odpočinout v apartmánu, ale nejste zrovna novomanželé, je tu pro vás možnost využít služeb Apartmánů Classic. Stejně příjemné zařízení apartmánu jako v svatebním apartmá, s výhledem na tatranskou přírodu, zařízené ve stylu luxusu a pohodlí. Okouzlí vás nejen svou prostorností, ale i příjemnými barvami, které byly v jemných vzorech použity i na stěnách, či kobercích.\nPři teple krbu\nPokud toužíte po dokonalém odpočinku s příchutí romantiky smíšenou s duchem starého Grandu, Apartmány Deluxe jsou připraveny pro vás. Okouzlí vás nejen prostornost, ale zejména atmosféra místa. Pocit jedinečnosti a neopakovatelnosti chvíle vám umocní i kamenné obložení, kůže a kvalitní dřevo. Některé apartmány vás zahřejí nejen krásným výhledem z balkonu, ale i příjemným a romantickým praskáním ohně v krbu.\nPobyt v Grandhotelu Praha ve Vysokých Tatrách není určen pouze pro bohaté a vlivné lidí. Grandhotel Prahu vyhledávají všichni, kteří si chtějí dopřát maximální zážitek z odpočinku v srdci slovenské přírody.


ZLATÝ POHÁR VÍTĚZŮ MINI CUPU 2008! – FK Admira Praha\n19. 6. 2008 Ilona Vondráčková Nezařazeno 0\nObří, zlatý a nejkrásnější pohár získali za první místo v celoroční soutěži Mini Cup 2008 Tygříci z Admiry! Putovní pohár vítězů nese na svém podstavci jména vítězných hráčů obou dosavadních ročníků Mini Cupu.\nPro nás admiráky je to krásný pohled, posuďte sami! Na straně jedné jsou Vikingové (2006/2007) a na straně druhé Tygříci (2007/2008)!\nKluci dostali ještě pamětní medaile a pohár ve tvaru fotbalového míče. Potom proběhlo dlouhé focení a lítaly rychlé špunty!! Děkujeme pořadateli za velmi pěkné fotbalové odpoledne, kde nechyběly ani dovednostní soutěže, a kde dárky dostal skutečně každý.\nFotografie a zajímavosti kolem Mini Cupu : http://www.sweb.cz/mini.cup/


Opožděná menstruace a Utrogestan - Modrý koník\nOpožděná menstruace a Utrogestan\nAhoj všem, chtěla bych se zeptat na vaše názory a zkušenosti. Snažíme se s manželem o dítě, ale zatím nic, nejspíš kvůli mé nepravidelné menstruaci. Teď mi například menstruace trvala od 15.dubna do 9. května, sice slabé krvácení, ale bylo to krvácení. Doktor mi předepsal utrogestan, který beru od 17.května, jeden ráno a jeden večer. Také říkal když mi dělal ultrazvuk, že mám dost zvětšenou sliznici na to, že mi menstruace skončila minulý týden, prostě zvětšenou jako kdybych to měla opět dostat. Nicméně nemá nikdo podobnou zkušenost? Zajímalo by mě kdy bych asi tak mohla očekávat další menstruaci po třech týdnech krvácení. Děkuji všem za odpovědi.\nAhoj.zvetsena sliznice značí bud priblizujici se menstruaci nebo tehotenstvi.me vzdy menstruace dojde do 3 dnu od vysazeni utrogestanu. Zkus max udelat tehotensky test, hodne čerstvé tehotenstvi na ultrazvuku nepoznani.drzim moc palce\n@hasara33 podle toho, co rikal dr., to vypada, ze je i nejaka nadeje, ze bys mohla byt tehotna. Ale pak me napadlo, jestli to dlouhe krvaceni nebyla spis cysta nebo nejaky hematom a ms teprve ma prijit 😉 A test sis udelala? Nebo bral Ti krev ohledne hcg?\nno asi bych zkusila test , ono neni vyloucene ze je tehotenstvi a normalne krvacis .. mamka mela 3tehotenstvi a u kazdeho menstruovala do 4mesice. Tim ti nechci davat nadeji, ale jedna z moznosti ..\nKdyž doktor koukal dovnitř tak o cystě nemluvil takže předpokládám, že tam žádná není, akrobat se zmínil o té zvětšené sliznici nicméně o těhotenství, které by s tím mohlo souviset také nic neříkal takže ani krev mi nebral, pouze mi napsal ten utrogestan, který jsem měla začít brát od následujícího dne ráno a večer a mám hodně na 15 dní takže uvidíme no. Jinak test jsem zkoušela a je zatím negativní.\nTo, co říkal nic moc nenasvědčuje. Taky mi doktorka říká, že sliznice je narostla.. Ale stejně mi dá duphaston, funguje jako utrogestan. Dává mi ho, abych odmenstruovala. U tebe ti chtějí asi srovnat cyklus.\nJeště teda mohu dodat, že i když mám vysokou sliznici a vypadá to na ms, tak ji nikdy bez léků nedostanu... Možná máš více hormonů, tak ti roste rychleji. Lepší než mít celý cyklus nízkou, tak jsem to měla dřív. Aspoň se má miminko kam zavrtat.\nSama teď řeším jednu věc...beru duphaston. Dobrala jsem ho a ms 10 dní nikde, test před 3 dny negativní. Vůbec nechápu co se děje, nějaké zkušenosti? Mužu být těhotná, jen se to ukáže na testu později? Mám z toho blbý pocit, myslím si, že by už něco na testu melo byt...\nDuphaston jsem brala předtím na srovnání cyklu a díky němu jsem to měla na den přesně a také jsem otěhotněla nicméně bohužel z toho byl ranný potrat.\n@hasara33 aha, tak moc držím palce ať se podaří! Já to také s duphastonem dostávala vždy 3. Den. Teď 10 den po a nic, bohužel i test, ale už dva týdny mě bolí dost prsa a s tím před ms nemám problém. Necítím ani nic v břiše, že by se ms chytala...\nZkus si koupit test, který se dělá z krve ;) stojí asi 160 korun a mají ho má stránkách otěhotnět.cz ;) já uvidím až doberu ten utrogestan, buď to dostanu nebo ne 🙂\n@hasara33 držím palce, abys to už nedostala a měla krásně jednoznačný test 🙂\nObjednám se k doktorce, chodím do IVF centra.. spíše mi to dělá starost, měla jsem začít stimulovat... byla jsem po drillingu vaječníků a sex byl opravdu omezený, takže mi přijde i nepravděpodobné těhotenství, i když bych byla nadšena! Ale jsem realistka...spíše mi to vrtá hlavou, kde se stala chyba, modlím se, abych neměla nějaké další problémy.. u nás i laborka za 100 Kč dělá test z krve..\nTřeba si jen ve stresu nebo máš nějakou hormonální nerovnováhu a nebo to těhotenství, těžko říct...stejně jako já, uvidíš ;) také přeji aby vše vyšlo 🙂\n@hasara33 tak si dáme vědět 🙂\nAhojky, tak mi to nedalo a včera večer jsem zkusila testovat a vyšel mi tam slabý duch 😀 jenomže jsem to teda zkoušela i dneska ráno z ranní moči a nebyl tam ani duch ani nic, prostě bílo ...takže teď už to teda fakt nechápu\nJa to mela stejne. Beru utrogestan vzdy od 15.dne cyklu na 10dni a do 3 dnu dostanu od vysadeni menstruaci. Taky jsem mela dlouhe krvaceny, vysokou sliznici, kdy neustale se prokrvovala a cekala co bude ze se pak sama zbortila velkym prekrvenim a krvacela jsem oak cca i 3 tydny. Je to porucha/nespravna hladina hormonu. Jinak cykly dlouhe i 60dnu jsem mela.\n@hasara33 hcg ze zacatku behem dne kolisa, zkus za 2 dny rano 😉\nNo to je sice pravda, ale spíš je mi divné proč to večer ukazuje ducha a ráno nic, když to by měla být hladina HCG nejvyšší takže proto se tomu divím\n@absintka19 díky za vysvětlení. Z toho mám docela strach. A stalo se ti to někdy, že by po Utrosi do 10 dní MS nepřišla?\nMůžu se ještě zeptat, vy co berete utrogestan déle, pociťujete zvýšenou chuť k jídlu? 🙂\n@hasara33 duphaston je to samé..... já teda těch 10 dní jsem spíš na zabití, asi jím víc, ale celkově jsem taková subdepresivní, lítostivá, snadno se naštvu... a pak zas klídek... prostě výrazné změny osobnosti 😀\nU duphastonu jsem nepociťovala žádnou změnu, ale co beru utrogestan (6 dní) tak mi je špatně od žaludku zejména po jídle, ale zároveň mám k jídlu větší chuť proto se ptám zda to je normální. Nepolykám ho, ale zavádím.\n@hasara33 aha, tak to jo. Mně bohatě stačí duphaston, přemýšlela jsem, že ho zkusím vyměnit za utrogestan... Slyšela jsem, že po něm nejsou takové blbé psychické stavy..\nTo nevím, ale hodně si stěžují na motání hlavy, nevolnosti, únavu nicméně jen při polykání, když ho zavádí tak vedlejší účinky většina nepociťuje prý\n@utrikocku max do 7 dnu prisla vzdy.\n@hasara33 ani nevim zda chut. Ale sve pocity/chute ovladam snadno takze nejsem reprezentativni vzorek 😹\n@hasara33 zavadim, vedlejsi ucinky nemam, pry polykani holel zaludek a unava.\n@utrikocku mela jsem i duphaston, akorat vzdy po vysazeni ms prisla ale hooodne bolestiva. S utrogesranem je bolest akorat (tot info od zeny co rodila 36hodin bez leku 😹)\nTak jsem zase testovala a zase vyšel slaboučký duch teď večer a když jsem testovala ráno tak úplně bílo, fakt to nechápu :D\n@hasara33 já zatím testy bílé tak sníh\n@absintka19 jsi fakt dobrá 😀! Obdivuji moc. Naštěstí po duphastonu nemám moc bolestivou MS, lepší než po antikoncepci. Akorát teď mě trápí to, že mi ms poprvé ani po něm nepřišla a testy negativní\nDuch a opožděná menstruace. Co myslíte?45


20.10.2015 – Jen pár dní po ukončení koncertního turné Alexandrovců se stále po internetu a sociálních sítích objevují další komentáře, ale i fotografie některých známých osobností, které na koncert zavítaly a nebojí se tím pochlubit. Zazněla místy hodně kritická slova na adresu těch, kteří častovali účastníky koncertu jako kolaboranty. Poslanec Foldyna je nazval „Jasánky“ současnosti. „Ano, je to kolaborace s osvoboditeli země, které jen díky tomu říkáme vlast, a ne Říše,“ vzkázal analytik Štěpán Kotrba, další účastník koncertu.\n25.12.2016 – Uvést na pravou míru smrt Alexandrovců se na svém facebookovém profilu rozhodl Jakub Janda z think-tanku Evropské hodnoty. Komentář k pádu ruského letadla připojil také europoslanec za TOP 09 Jaromír Štětina.\nOsobnosti: Jakub Janda (522 článků), Jaromír Štětina (322 článků)\nOsobnosti: Karel Schwarzenberg (3823 článků), Vojtěch Filip (1201 článků), Jana Bobošíková (611 článků), Karel Schwarzenberg (584 článků), Jan Zeman (381 článků)\nOsobnosti: Jaromír Štětina (322 článků), Jana Černochová (451 článků)\nOsobnosti: Václav Klaus (9627 článků), Jaromír Štětina (322 článků)\n7.12.2015 – Babičky o holích zvedaly u vstupu do havířovského zimního stadionu ruce nad hlavu. Pořadatelé totiž tak důkladně kontrovali, zda nepašují na koncert slavných Alexandrovců samopal kalašnikov.


Pilíře vítězství Miloše Zemana v prezidentských volbách - České volby\nDomů Prezidentské volby 2018 Jak Miloš Zeman vyhrál prezidentské volby 2018\nKaždé volební klání má zásadní okamžiky nebo momenty zvratu. Prezidentské volby v roce 2018 měly několik zásadních momentů i několik obratů. Miloš Zeman vyhrál volby s výsledkem 51,36% hlasů a dokázal tak obhájit své minulé vítězství.\nZásadní pilíře vítězství Miloše Zemana\nMiloš Zeman měl oproti všem jeho protikandidátům výhodu všeobecné známosti. Mnoho lidí po celé České republice neznalo ještě měsíc před volbami jiného kandidáta než Miloše Zemana. Současný prezident republiky se neobtěžoval s prezidentskými debatami a do volebního boje se pustil až po prvním kole prezidentských voleb, které přesvědčivě vyhrál.\nSituace po prvním kole však pro Miloše Zemana nevypadala vůbec dobře, protože se proti němu postavili téměř všichni protikandidáti. Pokud by voliči tedy vyslyšeli rady svých kandidátů v prvním kole, tak Miloš Zeman v kole druhém jasně prohraje. Jiří Drahoš měl velmi reálný potenciál 60% hlasů, ke kterým Zeman neměl příliš přístup. Přesto se mu to podařilo.\nMožná klíčovým faktorem byla neschopnost Jiřího Drahoše dostatečně tyto voliče zacílit a mobilizovat. I přes enormní snahu kandidátů Marka Hilšera nebo Michala Horáčka se nepodařilo přesvědčit všechny jejich voliče z prvního kola. Nejméně disciplinovaní byli voliči Marka Hilšera a naopak nejvíce Pavla Fischera. Dalším překvapivá skutečnost z druhého kola prezidentských voleb je ztráta voličů z prvního kola voleb v případě kandidáta Jiřího Drahoše.\nMiloš Zeman dokonale zmobilizoval voliče v druhém kole\nMiloš Zeman dokázal zmobilizovat k půl milionu nevoličů z prvního kola a to především díky čtyřem masově sledovaným vystoupením v televizi v posledním týdnu voleb. Dvě sólové vystoupení v televizi a dvě prezidentské debaty zasáhly přes polovinu populace. Miloš Zeman dokázal přizpůsobit své vystupování jednotlivým televizním kanálům a jejím divákům, což bylo naprosto klíčové.\nVyhraná „estráda“ na Primě a remíza ze seriózní debaty v České televizi byly poslední důležité kroky k úspěchu Miloše Zemana. Jiří Drahoš nepůsobil tolik autenticky a vždy mu trvalo se do debaty dostat. Naučené fráze a nervozita mohla mnoho lidí od volby Jiřího Drahoše také odradit.\nVolební téma číslo jedna: Imigrace a migranti\nMiloš Zeman dokázal propojit strach z migrace se jménem svého protikandidáta. Tato strategie se ukázala veleúspěšná a mnoho Zemanovo voličů se rozhodovali podle této zprávy. Českou republiku zahalily desítky billboardů „Stop imigrantům a Drahošovi“. Jiří Drahoš se této nálepky snažil zbavit, ale tato snaha byla neúspěšná. Volební strategie Miloše Zemana byla podobná jako strategie SPD ve volbách do Poslanecké sněmovny.\nPodpora politických stran SPD, KSČM a hnutí ANO (s výhradami) byla výrazná a Miloš Zeman se na voliče těchto stran mohl spolehnout. Podpora ODS a Pirátů Jiřímu Drahošovi byla o poznání slabší a nebyla pro konečný výsledek tak důležitá.\nPředchozí článekPrezidentská debata na Primě ukázala jak si Miloš Zeman představuje politickou kulturu\nDalší článekNový předseda ČSSD Milan Chovanec a změna směřování sociální demokracie\nZákon o referendu a referendum o vystoupení z EU - České volby 12.2.2018\tAt\t10:46\n[…] zákonu o obecném referendu jsou například pravicové strany TOP 09 nebo ODS. Také v prezidentských volbách byla tato problematika reflektována. Například prezidentský kandidát Vratislav Kulhánek se […]\nDoplňující senátní volby v roce 2018 na Zlínsku - České volby 1.4.2018\tAt\t12:53\n[…] Miloš Zeman by měl doplňující volby vyhlásit do 90 dnů od zániku mandátu. Letošní první doplňující senátní volby se konaly na Trutnovsku po zániku mandátu senátora Hlavatého za ANO 2011. Hlavatý se dostal v říjnových volbách do Poslanecké sněmovny, čímž mu senátorský mandát zanikl. Rozhodl se však nezasednout do poslaneckých řad a raději kandidoval do doplňujících senátních voleb, jenž sám způsobil. V senátních volbách na druhý pokus však ve druhém kole neuspěl. […]\nMiroslav Poche, kontroverzní osoba ČSSD - České volby 17.6.2018\tAt\t12:33\n[…] prezidenta nepřidal. Tato osobní animozita může být ještě zásadnější problém pro prezidenta Miloše Zemana než rozdílný pohled na zahraniční […]\nMichálka v senátních volbách 2018 na Praze 2 a 3 vyzve Hilšer – České volby 29.6.2018\tAt\t8:05\n[…] Letos se podobně jako každé dva roky budou konat v termínu 5. a 6. října senátní volby do jedné třetiny horní komory společně s volbami komunálními. Hlavní kandidáti do podzimních senátních voleb v jednotlivých obvodech jsou již známi. V Praze se do Senátu pokusí dostat neúspěšní kandidáti z prezidentských voleb, kteří se tak budou snažit recyklovat své kampaně a popularitu z lednových voleb prezidentských. […]


Dřevěné schody – České Budějovice | NejŘemeslníci\nDřevěné schody – České Budějovice\nDřevěné schody, České Budějovice\n…Renovace dřevěného schodiště.\nDřevěné schody, Tábor\nPoptávám montáž půdních schůdku do rd. stávající otvor je malý a je třeba přistavovat těžký dřevěný žebřík. potřebuji schůdky instalované na vyklápěcí víko, aby bylo lehce ovladatelné a nošení žebříku tak odpadlo. bude potřeba současný otvor zvětšit (sádrokarton a...


Když místopředseda vlády Bursík zatouží napravovat voličům se odcizující obraz své partaje, pošramocený kariérismem po boku ODS, vyšle předáka zahraničního výboru sněmovny Lišku, aby veřejnosti po návratu ze Spojených států sdělil, že raketovému alibi z nedávného sjezdu strany dochází zelené palivo. Hlavní angažmá nese srdnatě sám, rukou přesnou a nerozbornou, technický pracovník jeho ministerstva. Na vládní budově vyvěsí fangli, prapor národněosvobozeneckého boje části dnes menšinové populace formálně autonomní čínské provincie, a domácí pán pozve na potlach o Tibetu sedmou velmoc. Zkrátka vyladí notu marketingového tahu, který hraje na strunku rebelů s příčinou či bez.\nPředstavitelé států Evropské unie rozhodli určitě správně, když minulý týden odsouhlasili ambici udávat nový tón v ochraně přírody. Předběžně stanovených dvacet procent energie z obnovitelných zdrojů do roku 2020 není možná technicky splnitelným projektem, projednávání podrobností bude bezesporu také oříškem. Celé to vůbec vyhlíží přespříliš ambiciózně, protože vágně, nicméně krok kupředu to je. Uvidíme, řekl slepý se zlatými hvězdami na čele. Každopádně si můžeme hned teď blahopřát: konečně v něčem předstihneme USA, o jejichž dohnání a předehnání my, kluci a holky z EU, tolik stojíme. Ale než necháme strýčka Sama pyšně za zády, dříve nežli bude mít Evropa tu ekonomickou sílu či dostatečnou bezpečnostní politiku, lepší se pojistit. Na vděčnost Spojeným státům americkým (rozuměj: jeho bratrskému lidu) nesmíme zapomenout! Kdežto na tradiční imperiální ambici Ruské federace velký pozor! Dost nato, abychom její odmítnutí chystané dvoustranné vojenské dohody - vůči Rusku údajně necílené - pojali za legitimní důvod bezvýhradného podepsání.\nA americký imperialismus? To je orátorská veteš určená na smetiště dějin nebo do úst autoritativního prezidenta Venezuely Huga Chavéze, jenž se (jsa následovníkem čestného doktora práv Karlovy univerzity Fidela Castra) těší veliké popularitě mnoha vrstev Latinské Ameriky. Sféry, v níž Spojené státy mnohokrát otevřeně podporovaly vražedné režimy. Ale zdá se, že není zkušenost jako zkušenost, neb některé jsou zkušenější. Ta naše se zove pangejtismus.


PILOT XR | Niceboy - oficiální česká distribuce\n4K (interpol.) / 2K rozlišení (reálné)\nObjektiv: celoskleněný 7G, 170°\nRozlišení videa: 4K 24fps (interpolovaně), 2K 30fps, 1080p 60fps, 1080p 30fps\nVideo kodek: H.264 (pro 2K, 1080p video), H.265 (pro 4K video)\nPaměť: MicroSD karta, UHS-I U3, max. 128 GB, formát karty FAT32 (karta není součástí prodejního balení)\nBaterie: vestavěná Li-Ion, 260 mAh (baterie je určena pro parkovací mód)\nNabíjecí adaptér do auta: výstupní napětí 5 V, vstupní napětí 12-24 V, výstupní proud 4,2 A (2 x 2,1 A)\nRozměry: 72,5 x 43,7 (82,5 s držákem) x 36,2 mm\nHmotnost kamery: 72 g\nHmotnost magnetického držáku: 23 g\nKamera má vysoký datový tok videa, a proto potřebuje microSD kartu s vysokou rychlostí zápisu. Pro správné fungování kamery a předcházení chyb při ukládání videa proto doporučujeme kartu typu UHS-I/U3 o maximální velikosti 128 GB. Při prvním použití je potřeba paměťovou kartu naformátovat na systém souborů FAT32 ve vašem počítači (OS Windows, MacOS). Zde můžete využít následující odkaz pro stažení programu formátování: http://www.ridgecrop.demon.co.uk/guiformat.exe\nUpozornění: Paměťová karta bohužel není součástí prodejního balení. Zakoupíte ji však u jakéhokoliv prodejce. Seznam prodejních sítí naleznete zde: https://niceboy.eu/cs/kde-koupit\nFormátování SD karty (paměťové karty) v počítači doporučujeme vždy před prvním použitím. Vzhledem k neustálému přepisování záznamů na paměťové kartě doporučujeme formátování paměťové karty provádět také pravidelně alespoň jednou za měsíc při každodenním používáním kamery, aby se předešlo problémům s paměťovou kartou. Kamery Niceboy podporují systém souborů FAT32, pro formátování paměťové karty doporučujeme program GuiFormat. Zde můžete využít následující odkaz pro stažení programu: http://www.ridgecrop.demon.co.uk/guiformat.exe .\nKamery Niceboy podporují paměťové karty zformátované na systém souborů FAT32. Zformátujte tedy v PC (OS Windows, MacOS) paměťovou kartu na tento systém souborů. Použít k tomu můžete libovolný program na formátování, my doporučujeme program GuiFormat: http://www.ridgecrop.demon.co.uk/guiformat.exe .\nVždy používejte kartu s maximální doporučenou kapacitou, což je v případě kamery Pilot XR 128GB.\nJak zapnu a vypnu notfikaci upozornění na omezení rychlosti?\nV nastavení kamery zapněte funkci GPS. Funkce rychlostního upozornění se poté vždy automaticky spustí. Pokud si přejete naopak notifikaci ztlumit, můžete to provést v nastavení kamery v menu „zvukové signály“.\nKamery do auta jsou určeny k pořizování záznamu při permanentním připojení k napájení v automobilu. Záložní baterie je určena pouze pro udržení nastavení po vypnutí kamery a pro funkci parkovacího režimu.\nTuto funkci používejte pouze v případě zaparkovaného vozidla. Překontrolujte, že je kamera připojena k napájení. V nastavení kamery zapněte funkci „detekce pohybu“ a vypněte funkci „videosmyčka“. V případě, že kamera zaznamená pohyb před kamerou, automaticky spustí nahrávání. Jakmile pohyb ustane, kamera se automaticky vypne.\nPřehrávač naleznete v následujícím odkazu: https://niceboy.eu/cs/podpora/software pod názvem „Niceboy Pilot XR GPS přehrávač“. GPS přehrávač je kompatibilní s operačním systémem Windows 8.1 a vyšším. Není kompatibilní s operačním systémem MacOS.


Zkušenosti ze zahraničí využíváme doma - Aktuality - Development News - časopis pro developery, investory, města, stavební firmy a architekty\nZkušenosti ze zahraničí využíváme doma\nHlavní stránka » Aktuality » Zkušenosti ze zahraničí využíváme doma\nProjekční a poradenská společnost Arcadis patří s 27 000 zaměstnanci a zastoupením v 70 zemích celosvětově k největším ve svém oboru.\nPodobně jako v posledních letech, jsme na počátku roku požádali o rozhovor dlouholetého ředitele Arcadis Czech Republic s.r.o. Pavla Čermáka, který tentokrát přizval vedoucího projektového týmu Jakuba Pavelku.\nJak se dařilo společnosti Arcadis v uplynulém roce?\nP. Č.: Celkově lze říct, že rok 2019 byl úspěšný, a to z globální perspektivy i z pohledu našeho regionu. Globální zázemí naší společnosti nám otevírá cestu k mnoha projektům napříč segmenty i regiony. Nejen díky tomu stouply akcie společnosti jen za poslední dva měsíce o téměř 20 %. Bavíme-li se o České republice a Slovensku, roční plán jsme výrazně překročili. Zajistili jsme nové, především dlouhodobé, příjmy od lokálních i nadnárodních Arcadis klientů, a ujistili se tak o vysoké reputaci naší značky, která je dána jednoznačně odborností a morální úrovní našich zaměstnanců. Naším hlavním byznysem stále zůstává projektový management, k němuž prioritně přidáváme dvě další služby, v nichž jsme na trhu už léta nejlepší: technické poradenství při investicích neboli technické audity při transakčních službách a zelené certifikace, především BREEAM a LEED. Vedle nich poskytujeme samozřejmě i další služby, jako jsou smluvní řešení či programový management. Poskytované služby jsou natolik diverzifikované, že žádná z nich nemá výraznou převahu. To je výhoda v případě zpomalení nebo výpadku některého segmentu, kdy můžeme aktivity operativně orientovat jiným směrem. To se týká např. loňského prvního pololetí, kdy se transakce rozjížděly poněkud pomaleji než v jiných letech, takže jsme je nahradili zvýšeným působením na zahraničních projektech nebo certifikacemi. Potvrzuje se, že jsme na trhu velmi dobře vnímáni, a to díky usilovné práci na projektech a silné podpoře klientů. Jako každoročně jsem se i letos účastnil eventů, kde se Arcadis úspěšně prezentoval – ať už na MIPIM, kde Arcadis získal hned tři ocenění – na EXPO Real, či na Best of Realty pod záštitou ARTN, kde jsme podpořili naše klienty, kteří získali ocenění ve svých segmentech podnikání. Lenka Matějíčková, vedoucí oddělení sustainability, nás dále reprezentovala v Polsku na CEEQA Awards, odkud jsme si přivezli ocenění v kategorii Development Services Company of the Year pro střední a východní Evropu.\nV jakém ohledu byl loňský rok nejúspěšnější?\nP. Č.: Jak jsem již uvedl, máme dva nosné subsektory. Jednak to jsou certifikace, které v posledních letech zaznamenávají boom. Se službou jsme začali před deseti lety a dnes jsme jednoznačně nejlepší na trhu a máme značné množství zakázek. Oddělení sustainability pod vedením Ing. Lenky Matějíčkové tak velmi dynamicky roste a tvoří značnou část obratu naší firmy. Trendem na letošní a příští rok je certifikace celých logistických portfolií, nikoli jen jednotlivých budov. Běžnou praxí je příprava certifikace všech nových logistických a průmyslových staveb pro všechny největší hráče na trhu – nové objekty jsou tedy projektovány tak, aby získaly certifikaci přímo. Klienti však mají v portfoliu desítky či stovky starších budov, které by nyní měly být dodatečně certifikovány. Průkopníkem je společnost CTP, která chce mít do letošního června všechny své budovy s certifikací BREEAM In-Use, přičemž současně s tím zpracováváme i další hodnocení. Jedná se o obrovskou zakázku čítající stovky objektů ve střední a jihovýchodní Evropě. V sektoru zelených certifikací zavádíme i novou službu týkající se snižování uhlíkové stopy. U nás to je novinka, zatím o ni projevili zájem přední developeři, Arcadis již ale standardně dodává tyto služby např. v západní Evropě. To jsou tedy dva trendy v zelených certifikacích, které se nás nyní bezprostředně týkají.\nMůžete nějak vyspecifikovat úspěchy i v dalším hlavním sektoru, tedy transakčních službách?\nP. Č.: Výsledky aktivit společnosti Arcadis celosvětově kopírují pokračující pozitivní trend na investičních trzích a očekáváme, že růstový bude i rok 2020. To platí i pro vývoj v České republice a na Slovensku, kde se Arcadis již tradičně podílí na investičních finančních transakcích, které patří k TOP 10 na obou trzích. Jdeme s touto pozitivní vlnou a intenzivně pracujeme na tom, abychom si pozici lídra trhu udrželi. Jen v posledních dvou letech stáli experti našeho českého týmu u transakcí, jejichž hodnota přesahuje miliardy eur. Loni to byla např. akvizice Main Point Pankrác (130 mil. eur) korejskou Hana Financial Group, DRN (100 mil. eur) německý fondem KGAL nebo bratislavské Twin City Tower (120 mil. eur) britskou Valesco Group. Největší akcí bylo technické a cenové poradenství českého týmu Arcadis při historicky největší finančně-realitní transakci ve střední a východní Evropě – TDD a EDD při úvěrování obřího průmyslového portfolia CTP s 200 nemovitostmi o ploše 2,7 mil. m2 v rekordní hodnotě 1,9 mld. eur. A z prvních týdnů roku 2020 lze usuzovat, že také letošní rok může být z hlediska transakcí velmi úspěšný.\nTěžištěm vaší činnosti je ale nadále projektový management…\nJ. P.: Ano, a také v tomto sektoru můžeme s jistotou sledovat nové trendy, a to zejména díky určité nervozitě klientů v důsledku skokového navýšení cen stavebních prací. Mnoho klientů se začalo od standardního projektového managementu a generálního dodavatele odklánět ke construction managementu, tedy k řízení projektu bez využití generálního dodavatele a k přímé koordinaci několika subdodavatelů. Pokud si to klient opravdu přeje, dodáváme služby i touto formou. Rovněž nám dobře funguje sdílení „velkých dat“ s kolegy ze všech kanceláří Arcadisu, přičemž jsme schopni si zajistit informace o projektech i klientech po celém světě během několika sekund. Práce s „big data“nám umožňuje podílet se na projektech v zahraničí, a dokonce je z Prahy řídit. Navíc jsme schopni poznatky z celého světa aplikovat v našich lokálních podmínkách. Osloví-li nás nadnárodní firma, která chce na českém trhu působit, známe její způsob práce a standardy, čímž získáváme značnou výhodu.\nP. Č.: Interní spolupráce uvnitř Arcadisu navíc přináší další výhody – spolupracujeme na projektech, které jsou zasmluvněny na evropské nebo globální úrovni, a naši kolegové se tak podílejí na zahraničních projektech. Například v minulých letech se naši geotechnici účastnili obřích zemních a infrastrukturních prací při přípravě nového letiště v Istanbulu. Kolegové z pražské kanceláře mají v Arcadisu velmi dobré jméno a jsou v zahraničí vítáni a uznávaní. V projektovém managementu poporujeme naše korporátní klienty z Prahy pro celý SEE region, ve kterém v současné době Arcadis neplánuje otevírat nové pobočky. Nicméně globální klienti, s nimiž Arcadis pracuje jinde ve světě, expandují na jihovýchod Evropy, a proto dnes rozšiřujeme oblast svého působení z Prahy a máme již několik velmi zajímavých projektů v oblasti investičního a finančního trhu v regionu jihovýchodní Evropy, v zemích, jako je Maďarsko, Rumunsko, Bulharsko, Chorvatsko a Slovinsko. Předpokládáme, že letos budeme mít přes 20 % z celkových příjmů pražské kanceláře právě z toho regionu. Stručně řečeno, vysíláme zaměstnance do zahraničí na zajímavé projekty, řídíme z Prahy projekty v zahraničí a zahraniční zkušenosti využíváme i pro naše lokální klienty.\nJaký je tedy výhled na rok 2020?\nP. Č.: Mimo nové trendy v oblasti projektového managementu a certifikací bychom rádi prohloubili naše znalosti v oblasti environmental due diligence. Dále vedle construction managementu jsme díky zájmu klientů začali s designem kanceláří, uvažujeme i o orientaci na odstraňování ekologických zátěží. Jednou z novinek, na něž se v budoucnu zaměříme, je elektromobilita, která je na západě už poměrně rozvinutá. Je to jednak z pohledu výroby v automobilovém sektoru, kde se zvolna přechází od standardních spalovacích motorů k hybridním motorům a elektromotorům, které jsou výrobně mnohem jednodušší, ale i co do provozu, kde mluvíme o vybudování potřebné infrastruktury v podobě dostatečného počtu veřejných i soukromých dobíjecích stanic. To se týká developerů rezidenčních celků, administrativních, maloobchodních i industriálních nemovitostí. Arcadis taktéž každoročně zveřejňuje International Construction Cost Index, v němž srovnává ceny stavebních prací na jednotlivých trzích po celém světě, což je pro klienty velmi užitečný přehled.\nJ. P.: Už jsem zmínil, že velkým trendem je digitalizace a využívání „velkých dat“. Arcadis má vlastní softwarové systémy, které umožňují jejich sdílení. V Manile je výpočetní centrum se stovkami zaměstnanců, kteří zaslaná data vyhodnocují a podle potřeby využívají. Jeden den shromáždíme informace a druhý den ráno je díky časovému posunu dostaneme z Manily zpracované v podobě, v jaké potřebujeme. Digitalizace pro nás znamená hlavně zefektivnění práce. Také v BIM máme první projekty. V tomto softwaru pracujeme podle zájmu klientů – jsou firmy, zejména nadnárodní, s desítkami projektů, které tento přístup přímo vyžadují. BIM nevnímáme jen jako nástroj na tvorbu výkresové dokumentace, ale jako celý soubor činností. Na několika projektech funguje celý projektový management a správa veškeré dokumentace na bázi BIM. V tomto případě nám BIM dává smysl a snažíme se v tomto duchu pracovat i s klienty. Velmi také podporujeme princip zahrnutí sociálních a environmentálních hledisek do strategie naší společnosti, ať už finančním příspěvkem, nebo fyzickou účastí našich zaměstnanců na akcích s tím spojených, např. jsme se účastnili loňského Běhu dobré vůle, květnové výzvy Do práce na kole nebo sázeli stromy v rámci celorepublikové výzvy Den za obnovu lesa pro Lesy ČR. A v těchto aktivitách hodláme pokračovat i do budoucna.


Těsnění spár vodotěsné železobetonové konstrukce – rizika návrhu a realizace\nAutor: Ing. Jaroslav Synek ( Metrostav a.s. )\nPravidla návrhu a realizace\nNávrh železobetonové konstrukce je podrobně rozpracován v předpisech normativní povahy jak v původním systému technických norem vč. EC (eurokódů), tak v předpisech vztahujících se k samotným vodotěsným konstrukcím, které prezentují Technická pravidla 02 České betonářské společnosti. Výhodou je tedy propracovanost podkladů a jasná návrhová a realizační pravidla i se vztahem k jiným, než tuzemským myšlenkovým školám. Ve srovnání s technickými podklady a volným výkladem návrhových a realizačních pravidel pro povlakové hydroizolace, je nutné betonářskou praxi hodnotit jako propracovanější. I přístup účastníků výstavby k betonovým konstrukcím je při realizaci svědomitější, veden dlouhodobým obecným respektem k nosným konstrukcím, systému technologických pravidel a jejich autoritě.\nRizika a závady v návrhu\nTechnická pravidla 02 ČBS vznikla překladem a převzetím rakouské Směrnice pro bílé vany vydané rakouskou společností pro beton a stavební technologie. Pravidla jsou značně podrobná, propracovaná a jejich příspěvek ke zlepšení kvality vodotěsných konstrukcí je zcela nesporný. K jejich škodě je ale nutné uvést, že nejsou převzata v plné šíři problematiky a právě tento nedostatek se promítá do nedostatků jak návrhu, tak realizace. Postrádanou částí je absence pravidel pro těsnění spár (nehomogenit), pracovních a dilatačních. Tento nedostatek, na první pohled nepříliš závažný, je ale z hlediska provádění stavby a především účinnosti a spolehlivosti hydroizolačního řešení zcela zásadním rizikem pro spolehlivost a účinnost konstrukce.\nAbsence pravidel dimenzování těsnících prvků (především přepážek - plechů a plastových těsnících pásů) dovoluje navrhnout a použít v konstrukci prvek, který není schopen adekvátně vzdorovat místnímu namáhání, jak pohyby konstrukce, tak tlaku působící vody. Použití nevhodného výrobku často zásadně poškodí těsnost celé konstrukce. Následné sanační práce jsou rozsáhlé, pracné a nákladné a nedosahují beze zbytku požadovaného stavu, tj. vodotěsnosti.\nChybějící předpisy - rizika návrhu\nPravidla pro dimenzování spárového těsnění jsou obsažena v DIN 18 197 Těsnění spár v betonu s použitím spárových pásů. Normy pro samotné spárové pásy jsou DIN 7865 Elastomerové spárové pásy pro těsnění spár v betonu a DIN 18 541 Termoplastové spárové pásy pro těsnění spár v betonu.\nObr. 1 Normy DIN pro návrh spárových těsnících pásů\nTyto předpisy podrobně definují jak postup dimenzování prvků v závislosti na velikosti dilatačních pohybů, tlaku působící vody a dimenzi konstrukce, tak provedení spárových pásů, jejich typy, velikosti a pravidla použití. Návrh spárového pásu pracuje s přetvořením v případě dilatací, s hydrofyzikálním namáháním (výška působícího vodního sloupce) a dimenzí těsněného prvku. Výsledkem je stanovení šířky pásu a velikosti kotevních žeber.\nAbsence těchto regulativů v českém prostředí a jeho celková deformace trvajícím bojem za nejnižší cenu tak vedou k podcenění – nedopracování podstatných částí návrhu, výběru a použití často nevhodných těsnících prvků ve vodotěsné konstrukci. Český návrh pravidelně pracuje s minimálními rozměry těsnících prvků, v rozporu se shora uvedenými pravidly. Těsnost stavby pak nemůže být zaručena.\nPokud návrh konstrukce, a to ani u nejohroženějších staveb pod HPV, neřeší dimenze a provedení těsnících prvků, pak technologický předpis (TPo) jako základní dokument realizace nemůže postihnout nejpodstatnější část spodní stavby, její vodotěsnost. Následně se pak tento nedostatek musí promítnout i do Kontrolního a zkušebního plánu (KZP), podle kterého by měly probíhat kontroly během realizace. Celý systém vnitrofiremního řízení kvality výroby podle ISO 9001 pak dostává významné trhliny.\nSpoje těsnících prvků – spárových pásů a plechů Zásadním požadavkem na spoj těsnících prvků je kvalita a trvalá vodotěsnost spojů a celého systému jednotlivých propojených prvků. Spárové pásy musí vytvářet uzavřený systém, který musí respektovat tvar a členitost konstrukce.\nObr. 2 Systém těsnících pásů\nProto se vyrábějí rozličné tvary umožňující i prostorové přechody mezi konstrukcemi, a také připojení nových na starší konstrukce.\nObr. 3 Tvary rohových dilatačních pásů\nSystém těsnění spár musí být vyveden nad max. hladinu podzemní vody do výšky min. 300, lépe 500 mm. Těsnící prvky (pásy a plechy) se vyrábějí zpravidla ve svitcích. Při zpracování jsou děleny podle potřeby a je nutné je vodotěsně spojovat. Součástí systému jsou i tvarovky ploché (změny směru, T spoje, křížení aj.) i prostorové (přechody deska – stěna, stěna - stěna aj.). Tyto tvarovky se pro svoji složitost vyrábějí dílensky, na stavbu se dodávají jako prefabrikáty.\nObr. č 4 Dílenské tvarovky a staveništní spoje, poloha\nPřipojování a nastavování pásů se provádí na stavbě různými technologiemi podle předpisu výrobce (horkým klínem, svářečkou, hrotem, vulkanizačním přístrojem.\nObr. 5 Spoje pásu na stavbě a dílensky vyráběné tvarovky\nProblémy při provádění se objevují především v instalaci pásů, které se vyvazují na výztuž a v jejich spojích.\nObr. 6 Vyvázání pásu na výztuž\nPásy jsou zabudovávány často deformované, znečištěné, umístěné mimo stanovenou polohu a především nepropojené ve spojích. Vady v uložení a provedení způsobují netěsnosti konstrukce.\nObr. 7 Nespojený spárový pás\nZnečištění pásů je příčinou nedokonalého obalení kotevních žeber betonem a snížení těsnosti. Tuto závadu je možné odstranit zabudováním injektážních hadic mezi kotevní žebra, a dodatečným utěsněním možných průsaků tlakovou injektáží.\nUváděné nedostatky těsnění spár ve vodotěsné konstrukci je zpravidla zapříčiněno jak vadou návrhu těsnícího pásu – stanovením špatného tvaru, nedostatečné dimenze bez vazby na namáhání a průřezy konstrukce, tak vadou realizace a nedostatečnou kontrolou provádění. Odstraněním těchto nedostatků je možné dále zvýšit účinnost a spolehlivost vodotěsných betonových konstrukcí.\nInformační nedostatky v podkladech pro návrh těsnění vodotěsných železobetonových konstrukcí je možné odstranit systémově doplněním českých technických podkladů, anebo užíváním originálních německých norem pro návrh těsnících pásů. Kvalifikovaný návrh prvků je nutné vyžadovat v projektové dokumentaci spodní stavby již při její kontrole.\nKontrola správné instalace prvků a celkového provedení konstrukce by se měla stát součástí obvyklého Kontrolního a zkušebního plánu pro realizaci vodotěsné konstrukce.\nOboje znamená zvýšené požadavky na kontrolu dokumentace, přípravu dokumentů kvality a vlastní realizaci a také na informovanost všech účastníků realizace staveb.\nČlánek má souvislost s firmou Metrostav a.s..\nVyužívání vodotěsných železobetonových konstrukcí v České republice doznává v posledních letech významného rozšíření a se zpožděním tak kopíruje trendy v nejbližším zahraničí. Důvody jsou zřejmé, zjednodušení realizačních procesů a zrychlení výstavby omezením nebo vyřazením izolatérských prací s jejich nároky na stavební připravenost, pracovní prostor, nároky na realizační podmínky a ochranu hotové hydroizolace před další činností. Nelze však předpokládat, že bílé vany znamenají jen zjednodušení realizačních postupů. Je nutné respektovat rizika jak návrhu vodotěsné konstrukce, tak její realizace. S množstvím realizovaných vodotěsných konstrukcí ale některá rizika nabývají na významu. Příspěvek je shrnuje.