Nike přichází s udržitelnými produktovými novinkami - Proti šedi\nKromě toho, že chce značka Nike nadále podporovat komunity mladých lidí, kteří mají přístup ke sportu (v roce 2018 čítaly komunitní programy Made to Play na 16,5 milionu dětí po celém světě a v uplynulém roce se také podařilo vyškolit 100 000 koučů se zaměřením na zvýšení počtu trenérek, které pomáhají inspirovat mladé dívky k pohybu) si stanovila také za cíl využívat u všech svých závodů po celém světě od roku 2025 100 % energie z obnovitelných zdrojů. To především v tomto roce zaznamenalo velký posun, protože se společnost Nike zavázala ke 100% využívání obnovitelné energie v Severní Americe a Evropě.\nV rámci ochrany klimatu se Nike spojuje s koalicemi, jako jsou Global Fashion Agenda, Rámcová úmluva OSN o změně klimatu a Fashion Industry Charter for Climate Action, která se zaměřuje na urychlení pokroku napříč hranicemi a sektory. A už v minulosti vsadila společnost Nike na transparentnost v celém dodavatelském řetězci. Aktuálně také pracuje na zvýšení zastoupení žen na úrovni VP; v loňském roce došlo celosvětově ke zvýšení jejich zastoupení o 4 % na 36% a v USA o 3% na 19 %. Ale co konkrétně přináší za materiály a produkty na celosvětový trh?\nNové VaporMax2 Random využívají pro svou horní část přebytečné příze Flyknit a podrážka Air je ze 75 % recyklovaná. Od roku 2008 se tzv. Air-Sole skládá nejméně z 50 % z recyklovaného materiálu, který každoročně zužitkovává více než 22 tisíc tun odpadu ze skládek. Její úspěch hovoří sám za sebe: pokud by byla Nike Air samostatnou společností zaměřenou na sportovní vybavení, byla by třetí největší na světě. Nike Flyknit, využívaný nejen pro obuv, ale i oblečení, přeměňuje recyklovaný polyester na nejvýdělečnější produkty značky Nike – v současné době jde o miliardový byznys.\nInovace super udržitelného materiálu Flyleather používá nejméně 50 % recyklované přírodní kůže. Najdete ji v Nike Flyleather Earth Day Pack a limitovaných kolekcích oblíbených modelů jako Cortez, Air Force 1, Jordan 1, Air Max 90 a Tennis Classic.\nVšechny fotbalové dresy Nike, které obléknou fotbalové reprezentantky na letošním mistrovství světa, jsou vyrobeny z recyklovaných lahví. Od roku 2010 se k výrobě produktů Nike zužitkovalo více než šest miliard plastových lahví ze skládek. Ročně se recykluje více než jedna miliarda plastových lahví.\nLetošní nová kolekce Nike Plant Color s modely Air Max 95 a Blazer Low používá rostlinné barvivo.\nV rámci klíčového tématu udržitelnosti vydala Nike příručku pro designéry Circularity: Guiding the Future of Design (více zde), jejímž cílem je rozšířit přesvědčení, že budoucnost designu je taktéž klíčem k ekologii a udržitelnosti, a která nabízí kompletní řešení pro designéry prostřednictvím deseti základních principů. Chce otevřít diskuzi o přehodnocení procesu samotného řemesla a designu, navádět, jak pracovat s materiály, jak přistupovat k výrobě a využití zdrojů a samozřejmě jak vše zpět navrátit do oběhu. Zmiňuje nejnovější inovace v materiálech, jako např. Flyleather, Flyknit a další, které snižují negativní dopad na životní prostředí a zároveň nabízejí trvanlivější alternativy ke starším standardům. Obecnou snahou je vytvářet produkty, které podporují „Circularity“ – tedy produkty, které vydrží déle a jsou navrženy s ohledem na svou životnost.


Kabát z pleteného fleecu 614520 z e-shopu Tchibo.cz\nObj. číslo 149380\nObzvlášť měkký, hřejivý a prodyšný sportovní kabát\nVysoko uzavíratelný stojáček se stahovací šňůrkou\nOutdoorový kabát se 2 bočními šikmými kapsami\nHodnotil(a) Jana B. dne 24.9.2021\nProvedení šití kvalitní, ovšem hustota tkaniny na podzimní párku je naprosto nevyhovující. Příliš tenký materiál jak obyčejná mikina. Představovala jsem si pevnější tkaninu - hustější. Určitě bych zaplatila i více peněz, ale vyžaduji kvalitní výrobek.\nZip je zvenku svítivě stříbrný\nHodnotil(a) Romana H. dne 17.9.2021\nKvůli zipu jsem vrátila.. Límec příliš vysoký


Když mě pustí domů, dám si pod stromeček syna - Českobudějovický deník\nKdyž mě pustí domů, dám si pod stromeček syna\nČeské Budějovice – Už osmý týden tráví Jana Nedvědová v nemocničním pokoji, její třiapůlměsíční syn Petr zde prožil dokonce polovinu svého života.\nTĚŠÍ SE DOMŮ. Jana Nedvědová tráví se synem Petrem již osmý týden v nemocnici. „Je to hrozné. Kdo to nezažil, nepochopí,“ říká. Nejlepším dárkem k Vánocům by pro ni bylo strávit svátky doma a do Nového roku si přeje hlavně, aby byli všichni zdraví. | Foto: Deník/Jaroslav Sýbek\n„Syn má virus, kvůli kterému mu podávají dvakrát denně léky. Proto nemůžeme jít domů,“ vysvětluje.\nŽít v nemocnici je podle ní hrozné, nejvíce jí mrzí, že si tady nemůže úplně užít mateřství. Také jí letos zcela minula předvánoční atmosféra. Pokud ale vše půjde dobře, pustí ji i se synem o Štědrém dnu za rodinou.\n„Vůbec neprožívám takové ty obvyklé přípravy na Vánoce, nemám žádné dárky, ale budu šťastná, když se dostanu domů a pod stromeček si dáme syna,“ říká.\nDoma na Nový rok\nZajistit tradiční Štědrý večer tak musí její manžel. Ten se podle Nedvědové bude určitě snažit, protože kvůli zákazu návštěv v nemocnici svého syna již tři týdny neviděl. „Nechceme sice doma dělat nějakou velkou sešlost, ale je jasné, že se všichni budou chtít na Petříka podívat. Někteří ho neviděli měsíc a to je u dětí moc znát, budou se divit, jak vyrostl,“ dodává.\nČasu stráveného doma chce co nejlépe využít a nabít se na další dny v nemocnici, Petříkova léčba totiž potrvá asi do konce ledna. Protože je mu ale už lépe, budou se moci podívat domů i na Nový rok. „To by bylo skvělé. Říká se, jak na Nový rok, tak po celý rok. A my bychom opravdu nechtěli být ještě příští rok v nemocnici,“ dodává.\nJana Nedvědová také doufá, že si letos vybrali všechnu smůlu, syn bude zdravý a konečně pozná domov lépe než nemocniční pokoj. Rozhodně jí také neláká prohlédnout si dětské oddělení po plánované přestavbě. „Ani kdyby tu bylo všechno ze zlata, tak už sem nechci,“ uzavírá s úsměvem.\nV to, že se na Štědrý den dostane domů, doufá i jedenáctiletý Miroslav Kotásek. Do nemocnice ho přijali před pěti dny se zápalem plic. Nyní už je mu lépe a v prázdném pokoji se začíná nudit. „Dokonce jsem si dnes napsal domácí úkoly, to bych doma nedělal,“ směje se.\nSpoustu času tráví s karetní hrou Bang. Je to jeho oblíbená, rád hraje postavu bandity, ale protože všichni kamarádi z oddělení už odešli, musí hrát sám za všechny.\nTrochu ho mrzí, že přijde o tradiční vánoční přípravy. „Vždycky zdobím stromeček, ale letos s tím na mě asi nepočkají. Protože si ani neužiji předvánoční atmosféru, mnohem víc se na svátky těším,“ říká.\nK Vánocům si přál nový mobil a dětskou motorku. Nyní by se mu ale nejvíce líbilo, kdyby se uzdravil a mohl si užít zbytek prázdnin doma. Pokud to nevyjde, věří, že si Ježíšek s nějakým dárkem najde cestu i do nemocnice.


Lagoon Sixty 7 Power Catamarans Prodáno do Asie - Off White Blog\nLagoon Sixty 7 Power Catamarans Prodáno do Asie\nSimpson Marine, největší asijské obchodní zastoupení jachet, oznámilo dva prodeje do Asie nového energetického katamaránu Lagoon Sixty 7, modelu, který měl premiéru na jachtingovém festivalu v Cannes v září minulého roku. První prodej byl uzavřen na Tchaj-wanu s očekávaným dodáním na konci tohoto roku a druhý se očekává, že dorazí do Malajsie na začátku roku 2021.\nLagoon Sixty 7s bude dodán na Tchaj-wan a Malajsii; Fotografie: Nicolas Claris\nThe Sixty 7 je menší sestra vlajkové lodi Lagoon Seventy 8, která byla představena v Cannes v září 2017, rok po premiéře vlajkové lodi francouzských stavitelů Seventy 7 na stejné show.\nŠedesát 7 má celkovou délku 20 stop (15,15 m) a paprsek 32 stop (10 m), s ubytováním až pro 12 hostů. Stejně jako mnoho jiných lagun, jachta nabízí námořní architekturu francouzského studia VPLP Design (Van Peteghem Lauriot Prevost), exteriér krajana Patricka Le Quementa a interiér italské Nauta Design.\nŠedesát 7 zahrnuje interiér italské Nauta Design\nSimpson Marine, který má více než 100 zaměstnanců a 12 kanceláří v sedmi zemích a regionech, prodal přes 400 Lagoonů od doby, kdy byl v roce 1987 jmenován prodejcem značky pro Asii. Mezi jeho prodejní modely větších modelů patří více jednotek plachetnice 620 a 630MY plus sedmdesát sedm Radost, k dispozici k pronájmu na lodi Simpson Yacht Charter.\nRichard Allen, generální ředitel Simpson Marine, řekl: „Náš vztah s Lagoon Catamarans je silný. Simpson Marine prodal více jachet 620 a 630 mil. Než kterýkoli jiný prodejce a byl nápomocný při povzbuzování Laguny k zavedení větších modelů, protože naši zákazníci chtěli upgradovat a zůstat v rodině Lagoon.\n"Výsledkem bylo, že nás potěšilo, když viděli tyto velké návrhy laguny zavedené loděnicí." Prodej těchto dvou šedesáti sedm jachet dokazuje, že vývoj značky se ubírá správným směrem a zaslouží si vedoucí postavení, které na trhu katamaránů drží po mnoho let. ““\nNámořní architektura je podle VPLP Design, zatímco Patrick Le Quement navrhl exteriér\nPo premiéře Sixty 7 bude katamarán Sixty 5 představen na mezinárodní výstavě Multihull Boat Show ve francouzské La Grande Motte ve dnech 15. – 19. Dubna.\nLagoon je součástí skupiny Beneteau Group a je největším světovým stavitelem luxusních plachetnic a silových katamaránů. Od roku 1984 je dodáno více než 5 000. Loděnice nabízí také katamarány na zakázku od 78 metrů nahoru vyvinuté ve spolupráci s ČNB Superyachts.\nGenting Malajsie koupit 1MDB-spojené superyacht Equanimity\nSunseeker Steers v New Directions s Hawk, 8X, hybridní technologie\nLondon Yacht Show oznamuje první vlnu vystavování značek\nKód X Luxusní hybridní jachta\nRecenze: Azimut 55S Yacht\nMarineMax získává Fraser Brokerage House od Azimut-Benetti


Moravská vlajka: Dvě možnosti, jeden smysl - Hodonínský deník\nMoravská vlajka: Dvě možnosti, jeden smysl\nHodonínsko – Žlutočervenou či modrou vlajku vyvěsí v sobotu desítky obcí. Připomenou si tak významný den. Nad okresním městem standarta nezavlaje.\nPřipomenout si příchod věrozvěstů Cyrila a Metoděje na Velkou Moravu vyvěšením moravské vlajky se rozhodly desítky obcí v regionu. Vedle české vlajky tak bude v sobotu vlát na několika radnicích Hodonínska i ta moravská. Jednotlivé obce se však budou lišit barvou praporu. Existuje totiž žlutočervený a modrý. O jeho správné podobě se dlouhodobě pře řada heraldiků.\nUž několik let vlaje pátého července modrá moravská vlajka v Blatničce. „Vyvěšujeme ji už minimálně tři roky. Důležité svátky je potřeba připomínat. Jsme malá obec a soudružnost tady je docela velká," sdělila starostka Blatničky Jarmila Hrušková. Modrá zavlaje i na veselské radnici.\nZhruba stejnou dobu vyvěšují moravskou standartu i v Hovoranech. Oproti Blatničce se liší barvou. „Před lety k nám přijel pán a tuto vlajku nám nabídl. Nijak jsme o tom nespekulovali a vzali ji. Každopádně je vhodné významné výročí připomenout," řekl hovoranský starosta Josef Grmolec.\nŽlutočervená vlajka se objeví nad kyjovským náměstím nebo v Syrovíně. Tam zavlaje poprvé. „Určitě je potřeba svátek více připomenout. Proto se k vyvěšení připojíme," uvedla starostka Syrovína Zdeňka Austová.\nNaopak Hodonín vlajku nevyvěsí. Radní totiž nenašli jednotný názor. „Myslím, že vyvěšená nebyla nikdy. Na radě jsme se neshodli a podle některých historických výkladů není umístění vlajky jednoznačně doporučené. Takže nakonec jsme si řekli, že vyvěšovat nebudeme," vyjádřila se starostka Hodonína Milana Grauová.\nO tom, jestli Petrovští rozbalí moravský prapor, jednali zástupci obce letos poprvé. Ovšem s podobným výsledkem jako v Hodoníně. „Myšlenka vlajku vyvěsit nikomu ani tak nevadila, ale nechceme se členit. Jsme všichni Češi," sdělila starostka Petrova Eva Mlýnková.\nVětšina obcí volí dvoubarevnou variantu. I když Morava svou historickou vlajku nemá, podle občanského sdružení Za Moravu, by obce měly používat právě modrou. „Ta je užívaná už sedm set padesát let, kdežto žlutočervená existuje teprve od devatenáctého století. Navíc podle historiků je jasně dané, jakou podobu by moravská vlajka v případě, že by Morava jako státní útvar existovala, měla," přiblížil varianty předseda sdružení Za Moravu Pavel Josífek.\nVe Starém Poddvorově vlajku Moravy mají už řadu let. Stále v původním obalu. „Ani teď nevím, jestli ji vyvěsíme," sdělila starostka Drahoslava Veselská.\nPozitivně se k vyvěšení staví někteří lidé v obcích. „Vyvěšení moravské vlajky mi nevadí, kdyby bylo po mém, tak může na radnicích a úřadech klidně viset po celý rok," myslí si Lucie Janečková ze Sudoměřic.\n4.7.2014 Diskuze 15


Úroveň jednáníOvěřenoDo ověřených hodnocení se počítají pouze zakázky uskutečněné přes portál NejŘemeslníci.Ostatní hodnocení se také několika různými způsoby kontrolují, ale do ověřených se nepočítají.Líbí se vám práce této firmy? Oslovte přímo ji.Zadat poptávku této firmě Popis zakázkyReference vznikla z poptávky: Prosím o servis oken, přesněji dvou balkonových sestav. Zrejme netěsní.Celkové hodnoceníS provedeným servisem jsme spokojeni. Odhalil i instalační vady rámu oken, o kterých jsme nevěděli a alternativně je upravil. Přišel včas a cena byla přiměřená dle nabídky. Cenu jsme zde napsali včetně dopravy. Komunikace výborná. Možná řemeslníka využijeme na další okna, pokud to bude potřeba a rozhodně ho doporučujeme!Uživateleliskakup, 31.10.2013 (Praha)Cena720 KčMísto realizacePrahaDodavatel67hodnocení\nSouvisející témataservis okenSouvisející kategorieservis oken, plastová okna, oknaDům&Zahrada.czJaký je rozdíl mezi kastlovými a špaletovými oknyNáš BlogUmím nebo neumím.Zajímavé referencePřestavba garážové dílny na bytovou jednotku v RD


Opravují podlahy v knihovně. Až do konce ledna proto zůstane zavřená - Brněnský deník\nOpravují podlahy v knihovně. Až do konce ledna proto zůstane zavřená\nŽidlochovice – Židlochovická knihovna zůstane až do konce ledna zavřená. Důvodem jsou opravy budovy, ve které knihovna sídlí. „Přestěhovali jsme ji do bývalé Robertovy vily. Ta není v dobrém stavu, a navíc je památkově chráněná. Proto je celkem složité dát ji do pořádku," vysvětlil starosta Židlochovic Jan Vitula.\nPodle něj jsou nejvíce poškozené především parkety v budově. „Fázově opravujeme postupně celou vilu. Je to ale běh na dlouhou trať. Nebude to hotové dřív než za pět let," podotkl starosta. Opravy přitom spolknou zhruba tři sta tisíc z rozpočtu obce.


Benzodiazepiny a závislost | Page 13 | Doktorka.cz\nNevíte, existuje někde na webu (nebo i v reálu v Čechách) diskuzní nebo podpůrná skupina lidí, kteří se dostávají z benzodiazepinů? Třeba na facebooku (ty s tajným statusem nedohledám) nebo i jinde? Zahraničních je hafo, ale české nemůžu najít. Tady na doktorce se špatně diskutuje, těžko se dohledává nebo sleduje jedna konverzace. Kdyžtak navrhuju ji založit, přidali byste se?\nradějic je se vyspat,prostě...Mám to stejné jako vaše dcera.Chce to změnit myšlení,také nejsem zastáncem prášků,to není východisko,stejně by po nějaké době vysadila.Je to stejně všechno v hlavě.\nNevíte, existuje někde na...Jde snadno dohledat,myslím přes email,aby ti přišla zpráva.\nJde snadno dohledat,myslím...Nerozumím, Renato, jak to myslíte?\nMyslím,že to jde nastavit,že když tady odpovídáš,tak pak ti to může přijít na email,že máš třeba odpověd tady.Jistá si nejsem.\nMyslím,že to jde...Aha. Zpětně se v té přehršli zpráv tady ale těžko hledá nit. Kdo na co odpovídá atd. Proto hledám jinou diskuzní platformu a možná už někde nějaká skupina existuje? Abych nezakládala něco, co už třeba funguje.\nTak na fb toho máte také dost.Záleží co máte ráda,o čem ráda diskutujete.\nTak na fb toho máte také...Renato, konkrétně hledám podpůrnou, svépomocnou skupinu lidí, kteří se dostávají z benzodiazepinů. V Čechách jsem žádnou nenašla. Víte-li o nějaké, můžete sem prosím dát odkaz na ně?\nJá jsem myslela normální diskuzi,kde se píše o všem možném.Tak si založte svojí skupinku,jistě se po čase přihlásí více lidiček a tady to pak také můžete napsát a lidé se přihlásí.Jinak já všem doporučuji přestat s léky postupně a to lehkým snižováním.Ono také záleží,jak moc dlouho ty lidé prášky berou,pokud nějaký měsíc,pak bez problémů,horší pokud roky,pak už musejí vyhledat odb.pomoc,v tom jim moc diskuze nepomůže.\nRenato, konkrétně hledám...Já polykám benzáky cca 40r.a přitom žádnou závislost nepozoruji. .... :-)\nZávislost na...Mi píše primář z psychiatrie neurol 0,5mg ale vždy mě k tomu varuje.Benzodiazepiny neslouží k delšímu braní ale k zvládnutí určitého psychického nárazu.Vždy mi ríká,vem ho jednou dvakrát a dost.Ber ho jen v nejhorším případě,jinak si na něj tělo zvykne a přestane ti zabírat.Já se toho držím už léta,dvě krabičky mi vystačí na tři roky a v pohodě.Ale jsem rád za každý den kdy ho vzít nemusím.Chyba není na straně lékaře,ten se Vám snaží pomoct ale v lidech kteří to do sebe cpou i když nemusí a dá se to zvladnout i jinak.\nMi píše primář z...Máš pravdu,přesto by je lékař neměl častěji předepisovat.Bez receptu to nikomu nedají.\nJá polykám benzáky cca...Tak zkus týden vynechat....,uvidíš tanec !!!\nja mam zdroj tajny a berem asi 50 mg denne zatial som v pohode chccel som sa zabit taktosom aspon na zive\nZdravim. Vraciam s ak tejto teme skoro po roku potom co som konecne po 9 rokoch brania xanaxu CISTY !!!!! Xcem sa podelit s vami stym, co som zazil pocas odvykacky. nebudem opisovat jednotlive symtomy,lebo tie si kazdy xanaxboy a xanaxgirl urcite preziva aj sam. Ale musim povedat ze je to velmi ale velmi tazka cesta sa dostat z pazurovej tejto drogovej zavisdlosti ale ide to !!!!!. Ide to, nevzdavajte sa, aj ked lezite na zemi a kricite od uzkosti a strachu, a zelate si len aby to nejako niekdo alebo nieco skoncilo. Vzdy viete v sebe najist tu silu, a posuniut sa o dalsich 5 minut v case dalej..a vzdy sa posuvate len k slobode. Kazdemu kdo straca nadej xcem povedat ze jedneho dna tie sialenstva ktorymi sa xanax brani aby ste sa mu vymanili z pazurov prejdu. POstupne,niekdo vam odhrnie zaves,najprv na chvilu potom na dlhsie ale nakoniec bude stale viacej odostrete ako zastrete ..a konecne zacnete citit a pocitovat zivot a vsetko co obnasa. Xanax je neskutocne svinstvo. Ale dokazem zit bez neho a som na to neuveritene hrdy a viem , ze nieco podobne uz nijkdy nezoberiem do ust. Takze nevahajte a bojujte dalej. Ked som sem chodil a hladal pomoc, nasiel som tu vzdy len ludi co s tym maju problemi a mal som pocit ze sa toho neda zbavit. Ale viem ze ludia co si tym prejdu sa k tomu nexcu vracat ani takymto sposobom, lebo je to strasidelny zazitok. A vobec sa im necudujem. Aj mne trvao silene dlho kym som sa vobec odhodlal ist sem a napisat ze som sa toho sajrajtu zbavil !!!! Tak drzim vsetkym palce. Mala rada na zaver... delte si dennu davku tak aby ste denne bali 4* xanax..potom su naslapy abstaku slabsie aspon trochu. Lebo xanax po 6hodinach sa straca z tela a zacina abstinecny tanecek. A sportujte !!!! ak by niekdo sa cchel poradit ako sa toho zbavit, tu je moj email: perdo72@gmail.com\nZdravim. Vraciam s ak...Perdo, blahopřeju! Je to skvělé, že jsi měl sílu se z toho dostat a zvládl jsi to. Ráda bych se přidala k posílení naděje k uzdravení i já. Doporučuju stránky www.benzobuddies.org, zejména jejich diskuzní fóra. Obzvlášť pak sekci „Success Stories“: http://www.benzobuddies.org/forum/index.php?board=89.0 Pročíst si úspěšné příběhy druhých dává velkou naději, že je možné se z následků užívání benzodiazepinů uzdravit. Po dvou a půl letech protahovaného abstinenčního syndromu jsem snad sama z nejhoršího venku. I když ještě nejsem úplně v pořádku, už funguju.\nPerdo, blahopřeju! Je to...Ahoj, ty succes stories na benzobudies.com ale píší spíš ti s težkým průběhem odvykání. Nemusí to být až tak hrozné, jak se tam píše! Já se toho bál, že mi to taky potrvá roky než se z toho dostanu, protože abstinenční příznaky jsem měl fakt šílené. Nakonec mi to trvalo s metodou profesorky Ashtonové jen půl roku, loni v srpnu jsem začal, na konci října jsem byl na polovičních dávkách a začal se konečně cítit mírně lépe a v lednu jsem se toho bez následků zbavil. Teď už to svinstvo nikdy nepolknu i kdyby já nevím co. Takže se toho dá zbavit a nemusí to ani trvat roky, neztrácejte naději!!!\nNevíte, existuje někde na...Vlaštovko, takové fórum jako benzobudies v čsštině není, hledal jsem to měsíce a nenašel, tohle je jediná diskuse která se týká benzáků a závislosti. Pokud nějaké založíš, rád se tam budu snažit lidem taky poradit a pomoct, vím co je odvykání za hrůzu a přitom dá se toho zbavit. Tady na rozdíl od Británie nebo USA člověka šoupnou do léčebny, přijde o řidičák i o práci, poměrně rychle mu to "postupně" vysadí a pak na rozdíl od závisláků na jiných drogách člověk trpí a nezvládá léčebný program v komunitě. O metodě profesorky Ashton které je ve světě běžně praktikovaná tady nemají psychiatři potuchy. Měl jsem štěstí že jsem to podle téhle metody vysadil sám a tím nepřišel o svoji kariéru, musím živit rodinu...\nVlaštovko, takové fórum...Petře, uvidím, možná za nějaký čas, momentálně na administrování nemám kapacitu, resp. by nás na to muselo být víc. V této chvíli koordinuji svépomocnou skupinu pro nespavce – lidi trpícími poruchami spánku – a to jak fyzicky v Hradci Králové, tak i online na facebooku. Jsou v ní však vítání i lidi dostávající se z psychofarmak (vč. benzodiazepinů). Silná nespavost bývá totiž součástí jejich vysazování. Skupina je otevřená všem, kdo se rozhodli uzdravit se, a to bez psychofarmak či jiných drog. Kontakt na mne je kdyžtak klub.sedmispac@gmail.com.\nTak abychom trochu pomohli osvětě, přidávám jeden veledůležitý odkaz, který by se někomu mohl hodit. Je to taková bible pro ty, kteří se chtějí ze závislosti na benzodiazepinech dostat. The Ashton Manual: http://www.benzo.org.uk/manual/index.htm -\tInformace o tom, jak benzodiazepiny fungují, co v těle způsobují, jak se dostat ze závislosti na nich, příklady rozvrhů dávek při vysazování, popis abstinenčních symptomů, info o protahovaném abstinenčním syndromu.\nTaké doporučuji zahraniční fóra na facebooku – potkáte tam lidi, kteří se z psychofarmak dostávají, dozvíte se spoustu informací, získáte podporu. Jde vesměs o uzavřené skupiny, tzn. že komunikace v nich není viditelná pro ostatní uživatele facebooku, kteří nejsou jejich členy. Benzo Withdrawal Solutions and Recovery https://www.facebook.com/groups/benzowithdrawal/ Benzodiazepine Recovery https://www.facebook.com/groups/benzorecovery/ Freedom from Psych Drugs https://www.facebook.com/groups/freedomfrompsychdrugs/ atd. Držím palce všem. Je to těžký úděl, ale zvládneme jej.\nZávislost na BDZ. Je kolem toho spousta povyku. Jsem závislý na kyslíku. Bez dýchání se mi točí hlava a po nějaké době upadám do bezvědomí a hrozí prý i smrt! Ale teď vážně - pokud ti to dělá dobře a umožňuje ti to normálně žít, pak nevidím problém. Hrdinné řeči o tom, že pořádnej "chlap" to vydrží a závislosti se zbaví jsou nebezpečné! Závislost totiž není jen psychická, ale hlavně fyzická. Můj příbuzný zemřel na mozkovou mrtvici v nemocnici poté, co mu odmítli dát Lexaurin. Do té doby denně užíval až 8 3 mg tablet a bez nich se třásl a nebyl schopen vyjít na ulici, nebo se najíst. Můj neurolog to okomentoval tím, že odvykání je možné, ale jde o velmi dlouhodobý proces. Pokud se někdo chce zabít šokem oběhového systému, pak může po letech užívání Lexaurinu ze dne na den přestat a "být chlap". Je to totiž jen elektrochemie v našem těle. My to neovlivníme přesvědčením, nebo fyzickou silou, nebo statečností. Vysadil jsem Lexaurin a po 3 dnech jsem kolaboval do bezvědomí. Bylo mi zle, neviděl jsem vůbec své žíly na rukou. Dusil jsem se a vnitřně třásl. Dal jsem si Lexaurin a dostavila se neuvěřitelná úleva a teplo a šílené závratě zmizely...na pár hodin. Ano, vysazovat lze, ale pomalu a pozvolna a hlavně i když už léky nejíte, mějte je raději u sebe, jen pro jistotu. Toto není srovnatelné s odvykačkou na cigaretách, nebo na sladkém - toto je chemie, která ovlivňuje psychosomatické potíže . Efekt Dr. House mi nedělá problém. Nejsem fanatik abych to žral po hrstích, ale je mi zle - tak si dám tabletku jako Gregory House a je to potížích. Proč ne? Na to ty léky tady přece jsou.\nkooupim lexaurin - jen vazne dsddd@seznam.cz\nMám potřebu oslovit zatím...Prosim,jsem zavisla 23 roku na Rivotrilu a k tomu 9 let na Remeronu. Je mi 60 a chtela bych normalne spat. Napiste mi nekdo, jak probiha odvykani-mnozi pisi o projiti peklem, nebo ze jde pacientovi o zivot. Jaka jsou rizika pri odvykani? Je vubec mozne po tak dlouhe dobe brani prasku,aby se odvýkani zvladlo-povedlo? Bojim se,abych si jeste vic neublizila. Mate nekdo kontakt na lekare,ktery by si dal se mnou tu praci? Prosim, uz nemuzu takto "nespat".Zvysuji davky, ale spim min a min. Dekuji vsem za vase uprimne rady.\nTak ještě jednou a naposled...Zaujal me Vas rozumny postoj, nazor na odvykani. Prosim, poradte, kam a ke komu mam jit, tady v Cesku, se svou 23.zavislosti na praskach na usnuti,spani? Dekuji Vam za jakoukoliv uprimnou radu.\nČtu zde příspěvky všech....Dobry den. Beru Neurol 0,25 nekdy 0.37 jiz skoro rok. Mam jiz take zavislost? Antidepresiva mi nedelaji dobre. Po jakych kouskach mam Neurol snizovat? Kdyz si nevezmu tak mam "scvrklej" zaludek... Dekuji za radu.\nChtela bych se zeptat zda se muze uzivat gabanox a tramadol soucasne. Pacient je 77 lety muz s patym stupnem selhani ledvin. 3x v tydnu dialyza a zlomenina axise atlasu s aplikpvanym sroubem. Bohuzel lekari nebyli schopni vysvetlit nic a ani to minimum informaci jsme nedostali. Dekuji moc\nProsim,jsem zavisla 23 roku...Ale houby peklem. Musíš snižovat, záleží kolik toho bereš. U málých dávek je to otázka několika dní, kdy ti bude takzvaně ne-volně, ale nic žádné šílné bolesti, záchvaty, občas závrať, blsk v těle,. Kolik toho bereš?\nZaujal me Vas rozumny postoj,...Být Vámi, neti, obrátila bych se na některé z těchto: Protialkoholní a protitoxikomanická ambulance (někdy nazývané jako AT ambulance, poradny a další podobné názvy) Ambulance pro léčbu závislostí Případně různé další drogové poradny jako Sananim apod. (http://www.drogovaporadna.cz/) Hledat se dají organizace i přes vyhledávač tady: http://www.drogy.net/organizations/search/ Tady je také benzodiazepinová poradna http://www.benzo.cz/ Dejte pak vědět, jestli a jak Vám pomohou. Držím palce.\nAle houby peklem. Musíš...Na množství i délce užívání psychofarmak záleží, ale také na nastavení každého jedince. Někdo dokáže vysadit velké dávky bez jakýchkoliv potíží a někdo zažívá několikaleté peklo abstinenčních příznaků i po minimální dávce a krátkodobém užívání.\nprosim vas a jak je to s vysazovanim tritica? Mam ho jedn rok již na nespavost,2/3.Nyni ještě mam jit na vyměn kolene,tak ještě cca pul rok ho budu živat,ale pak bych chtěla přestat a docela se bojim,zdali již nejsem na něm zavisla a nebo jak mne bude bez něho...\nBýt Vámi, neti, obrátila...Děkuji moc za tipy. Mluvila jsem s doktorem - odborníkem na poruchy spánku a bdění a ten mi řekl, že odvykání je velmi těžké a že se podaří jen málo kdy. Tak zkusím Vámi doporučené. Ještě jednou moc děkuji i ostatním. Neti.\nAle houby peklem. Musíš...Dlouhých 22 let jsem brala Rivotril 0,5 mg a posledních 9 let jsem brala Remeron 7,5 mg. Poslední 2 měsíce beru Rivotril 2 mg a Remeronu 30 mg. Snažila jsem se vrátit k původní, výše zmíněné nižší dávce, ale po snížení nemůžu usnout ani po čtyřech hodinách a nakonec si vezmu vyšší dávku.Kdo to zná, ví, jak se člověk po ránu cítí unaveně. To není život, ale živoření. Jsem unavená k smrti a nemůžu si nic plánovat dopředu, protože když se nevyspím, nemám energii. Tu ale nemám ani tak, protože umělý spánek, není normální spánek. Prosím, už takto nemůžu. Někdy uvažuji, že bych chtěla eutanázii, nebo sníst všechny prášky na spaní a už se neprobudit, hlavně když už se nebudu trápit nespaním. Dnes jsem moc nespala a to mám pochmurné myšlenky. Odvykání u mě, po 23 letech, asi nikdo nezvládne. Také se bojím, že dostanu epileptický záchvat, nebo odvykání nevydrží srdce. Mám arytmii a nemohu na ni brát prášky, protože mi ruší účinek prášků na spaní. Nemohu ani žádné jiné prášky, třeba Paralen, vitamíny - to vše mi ruší účinky prášků na spaní. Doktorka mi na interně řekla, že prášky na arytmii mám brát a já ji pověděla, že nemohu, protože když si jej vezmu, tak nespím a ona mi na to řekla, to se nedá nic dělat - vůbec neví, co je to nespat. Prosím, popište, jak odvykání probíhá a jestli u mě, když spím jen s tou vysokou dávkou, je vůbec možné si odvyknout. Jsem už stará a asi se se mnou nikdo nebude zabývat. Promiňte mi moje pochmurné psaní, ale jsem tak vyčerpaná. Co mám dělat? Děkuji všem za rady. Neti.\nBýt Vámi, neti, obrátila...Takže na posledním odkazu www.benzo.cz je text na odvykání: "V případě dlouhodobého užívání vyšších dávek benzodiazepinů může během jejich vysazení dojít ke komplikacím: mohou se vyskytnout křeče, které mohou přecházet do komplikovaných křečových stavů. Ty se projevují stejnými záchvaty jako křečové stavy u epilepsie a odvykací syndrom může přejít do deliria. Komplikovaný odvykací syndrom může v extremním případě vést až k úmrtí." Z toho mi vyplývá, že o život jde a já jsem v "háji". Chci eutanázii, bez spánku se nedá žít. To nemůže tělo vydržet, takže stejně mě čeká infarkt, nebo něco jiného.\nDlouhých 22 let jsem brala...Já to řešila tak, že jsem zkrátka nespala. Chodila jsem do práce vyklepaná, ale nějak jsem to přežila. Ono se po tom tělo tak unavilo, že jsem asi 4 noc spala jak zabitá. Někdo vám ty léky přeci předepisuje, tak proč neporadí? Ve vašem případě by byla dobrá hospitalizace a vysazování pod dohledem.\nHodně drsné. (anonym)\nDlouhých 22 let jsem brala...Ty prášky jsou antidepresíva? Obávám se,že po tolika letech to sama nezvládneš,neboj se toho a opravdu se obrat na odborníka,jedině ten ti pomůže.\nneti, žádné léky na arytmii ani vitaminy neuší účinky léku na spaní. Vitaminy máš i v jídle, to nic nejíš, nebo co? Celé to je blbost. Měla bys změnit psychiatra, na spaní existují daleko účinnejší preparáty. A změnit svuj strach z nevyspání.\nneti, žádné léky na...Zní to nepravděpodobně, ale ruší. Přírodní, což je čerstvé ovoce, zelenina, to mohu a tím doplňuji, alespoň částečně, vítamíny. Jedla jsem brusinky - v tabletách a také mi rušily účinek prášků na psaní. Prášky na cévy, kosti, vše narušilo účinek prášků na spaní. Vím, zni to jako blbost, ale bohužel není. Ale děkuji za reakci a radu. Neti.\nhodně drsné (anonym)\nTy prášky jsou...Rivotril se podává na uklidnění, ale prý také na epilepsii - to jsem se dozvěděla v lázních, když se mi doktor zeptal, jestli mám epilepsii. Remeron je také asi na uklidnění a prý není návykový - prý!? Oba zmíněné prášky mi předepsali na nespavost. Odmalička jsem bývala spáč. Spala jsem v tramvaji, ve vlaku, každou chvilku jsem využila alespoň ke krátkému spánku. Spánek jsem milovala. Vše u mě začalo před 23 lety. Začala jsem mít velké potíže s páteří, mrtvěly mi ruce, nohy a bolestí jsem nemohla v noci spát. Deficit spánku jsem doháněla během dne vsedě. Po RTG páteře mi na interně řekli, že časem ochrnu. Nepoddala jsem se této diagnóze a cvičila, ale stav se zhoršoval. Byla jsem odeslána na neurologii, kde mi lékař napsal Lexaurin a začal s léčbou - masáže, jehličky, koupele, cvičení, lázně. Po roce mi lékař řekl, že už Lexaurin nemusím brát (v té době jsem vůbec netušila, že jsou nějaké prášky návykové a nic nevěděla o závislosti na Lexaurinu). V životě jsem brala jen Acylpyrin a Penicilin a to jen v dětství. Přišly problémy s usínáním, spaním, ale stále jsem doufala, že prostě jednou usnu a deficit doženu. Nedohnala. Přestala jsem spát úplně. Zkusila jsem si vzít Lexaurin, ale spala jsem jen hodinu a půl, takže jsem usoudila, že s Lexaurinem moje nespavost nesouvisí (vědět to, co vím dnes, bože, vše mohlo být jinak). Obvodní lékařka mi chtěla napsal Rohypnol na spaní, což jsem odmítla a tak mě poslala na psychiatrii, že mi tam provedou hypnospánek. Hypnospánek mi neprovedli, ale ptali se mě, proč nespím, jestli mám problémy s dětmi, s manželem, v práci. Já jen odpovídala, že nevím, proč nespím, protože žádné problémy nemám. Mým hlavním problémem bylo nespaní. Opět musím říct, vědět to, co vím nyní, tak bych řekla, že jsem brala Lexaurin a bylo by, možná, jasné, proč nespím. Ale mě se nikdo na nic takového neptal a já neměla tušení, co způsobilo moje nespaní. Na psychiatrii mi předepsali tři druhy prášků - dodnes si je pamatuji - 2 Rohypnoly, 2 Lexauriny, 1 Melipramin. Doktor na EMG, který mi vyšetřoval mozek, mi řekl, že tato dávka by uspala koně, já spala jednu a půl hodiny, až dvě denně a k tomu chodit do zaměstnání a starat se o rodinu. Tělo začalo po třech měsících rezignovat a já měla rozzostřené vidění, slabost, závratě a cukání všech možných svalů, o kterých člověk ani neví. Na cukání svalů mi paní doktorka předepsala Rivotril a ostatní prášky vysadila, protože jsem jí řekla, že po nich spím jen jednu až dvě hodiny, a já začala spát čtyři, pět hodin denně. Byla jsem jak v ráji - já se konečně "vyspala". V r. 1997, to už jsem Rivotril brala 5 let, 0,5 mg, jsem si pořídila počitač a začala brouzdat na netu. Najednou jakési vnuknutí a já se podívala na stránku o prášcích, konkrétně Rivotrilu a potom Lexaurinu a začalo mi vše docházet - proč jsem před sedmi lety přestala spát. Lexaurin je silně návykový, psalo se na stránkách netu. Řekla jsem to paní psychiatričce a ta na to nereagovala a předepsala mi opět Rivotril. Nikdy se nezmínila, že bych měla Rivotril začít pozvolna vysazovat a předepisovala mi jej dál. Při každé návštěvě jsem paní doktorce řekla, že se snažím o snížení, až vysazení Rivotrilu, ale že se mi to nedaří. Paní doktorka jen řekla, ať to zkouším a hlavně pozvolna. Toť vše. Před devíti lety jsem měla problémy a Rivotril (0,5 mg) mi nezabral (opět musím říct, že vědět to, co vím dnes, tak jsem si prostě zvýšila dávku z 0,5 mg na 1, nebo 2 mg na nějakou dobu a pak opět dávku snížila). Ale já šla k psychiatrovi, že nespím a dostala jsem Remeron 30 mg, ale já si brala jen čtvrtku, což bylo 7,5 mg a spala jsem dobře. Jenomže už se mi nepodařilo Remeronu zbavit. Před třemi měsíci jsem měla rodinné problémy a přestala opět spát. Zvýšila jsem si o polovinu dávku, ale nespala jsem, až jsem si nakonec musela vzít celý Rivotril= 2mg a celý Remoron = 30mg. Paní doktorka mi řekla, ať nejdříve beru vyšší dávku a po dvou týdnech začnu dávku snižovat – ale jen u Rivotrilu. Nedaří se mi dávku snížit, i když problémy dávno pominuly. A jsem v koncích - jsem na nejvyšší dávce, kterou jsem si myslela, že nikdy brát nebudu. Co dál? Nastoupit v šedesáti letech na léčbu? Ráda, ale zvládne to moje srdíčko, mozek? Nevím si rady. Neti.\nprosim vas a jak je to s...ja brala triticco 3 roky a pak jsem pomalu vysazovala asi dva měsíce a nyní jsem na tom docela dobře i bez prašku,občas nespim třeba jen dvě hodiny,ale není to denně,takže chci bez prašku vydržet.Taky jsem začla brat tritico když jsem měla plánovanou operaci,taky TEP,ale pak byla druhá kyčel a prodloužilo se to na ty tři roky. Ale spanek je duležity po operaci,aspon u mne těch 5 hodin abych pak mohla rehabilitovat a existovat.Ale vždy,když se večer nad něčim postarám,tak opět nespim.zavidim těm co SPI.\nRivotril se podává na...to nahradit něčím jiným a snižovat pomalu.Pokud říkáš,že ani to nejde,pak bych se léčby někde nebála,na věku přece vůbec nezáleží.Důležité,že sama s tím něco chcete dělat a myslím,že už máte z poloviny vyhráno,máte v tom totiž jasno.Držím pěstě.\nprosim vas a jak je to s...Triticco není benzodiazepinum, funguje na jiném principu, odvykání nemusí být tak hrozné. Možná ani žádné odvykací příznaky nezaznamenáte. Jak tu píše Kamča, vysazovala bych také postupně. Tj. snížit dávku, brát ji po nějaký čas, poté opět snížit a opět brát po nějaký čas atd., až vysadit úplně. Pokud by se po snížení dávky objevovaly abstinenční příznaky, vždy bych následně počkala nějaký čas, až se stabilizuji, a až teprve poté bych opět přistoupila k dalšímu snížení dávky. To platí obecně při vysazování jakýchkoliv psychofarmak. Hodně štěstí.\nRivotril se podává na...Lidé vysazují úspěšně i po takto dlouhých letech užívání i ve Vašich letech. Můžete to zvládnout, Neti. I když jste teď hrozně unavená a nezdá se Vám to možné. Věřím vám, že Vám spánek zhoršují i jakékoliv další léky nebo i vitamíny. Je to běžný jev. Nejsem si jistá tím, že by zrovna „rušily“ účinky Rivotrilu, spíš myslím, že velmi zatěžují již tak značně přecitlivělý organizmus a jeho centrální nervovou soustavu, která je poškozena Rivotrilem. Obecně lidé, kteří se dostávají ze závislosti na benzodiazepinech, zažívají nezměrnou citlivost na všechno. Na vnější smyslové podněty (světlo, zvuky, pachy doslova bolí a jsou nesnesitelné), ale i na cokoliv, co přijímají v potravě nebo lécích. To, co zdravým lidem pomáhá, může na uživatele benzodiazepinů působit paradoxně opačně. Když jsem sama vysadila Rivotril, snažila jsem se pomoci si vitamíny, minerály, čaji apod. Což mi nespavost silně zhoršilo. Až časem jsem zjistila od stovky dalších stejně postižených, že je to běžný jev a naopak si všemi těmito doplňky přihoršujeme. Takzvaní lékaři-psychiatři nevěděli nic, v tomto naprosto selhali. Možná skutečně budou vědět víc ti, kteří se zaměřují na závislosti, tj. v oněch protialkoholních a protitoxikomanických poradnách. Nebo ještě víc budou vědět jejich klienti, kteří se z toho již dostali. Možná při těch poradnách fungují i svépomocné skupiny? Nevím, zkuste se optat. To, co popisujete u svých lékařek, psychiater, je žabařina. Najděte odborníka (psychiatra) na závislosti. Určitě nezvyšujte dávku, tím si nepolepšíte. Okamžitě si na ni zvyknete a odvykání si tak prodloužíte. Nejde jen tak skákat mezi dávkami sem tam, jak se člověku zrovna zachce, obzvlášť když už jste na léku očividně závislá. 2mg Rivotrilu už je dost vysoká dávka, výš bych nechodila, být vámi, nijak Vám to nepomůže. Co se hospitalizace týče, přijde na to, jakou péči Vám nabídnou. Zjistěte si to. Zatím jsem se nesetkala s dobrou zkušeností. Většinou nabízejí pouze detox, což je okamžité vysazení benzodiazepinů, a to je bez legrace smrtelně nebezpečné. Benza je potřeba vysazovat velmi pomalu a postupně. Počítat s tím, že Vám zřejmě bude po celou dobu vysazování dost špatně, nebudete spát nebo jen špatně, ale budete vědět, že až to celé skončí, uzdravíte se. Protože zatím se údajně uzdravili všichni. A dá se to zvládnout i bez hospitalizace. Pokud k tomu seženete odborníka, který Vás bude doprovázet, tím lépe pro Vás. Můžete-li, najděte si i někoho, kdo Vás v průběhu odvykání i psychicky podpoří (partner, kamarádka, psychoterapeutka, rodina, kdokoliv..). Vysvětlete jim, že jste se vydala na tuhle cestu a že Vám zřejmě bude nějakou dobu zle a potřebujete jejich porozumění a podporu, případně pomoc. Sama si v průběhu také můžete dost pomoci. Jóga, dýchací techniky, mírné cvičení nebo nějaký pohyb (nejlépe procházky) přes den velmi pomáhají zmírnit abstinenční příznaky. Nezbaví Vás jich, ale uleví. Nejlépe se odvyká z benzodiazepinů dlouhodobě působících, jako např. Valium (Diazepam). Proto se doporučuje převést člověka na ekvivalentní dávku Valia a tu poté snižovat. (Rivotril je také dlouhodobě působící, ale tam zase působí jiné faktory, těžko se z něj odvyká. Občas je ale problém převést člověka právě z Rivotrilu na Valium. To abychom to neměli tak lehké. Buďto to zkusíte s Valiem nebo zkrátka budete vysazovat Rivotril.) Vysazujte velmi velmi pomalu. Pomalé vysazování zmírňuje abstinenční příznaky a zdravotní komplikace. Může to celé trvat měsíce nebo i rok i déle, nikam nespěchejte. Podle toho, jak Vám v průběhu vysazování bude a jak to budete zvládat. Organizmus se začíná uzdravovat už při tom vysazování, někdy je potřeba mu dát dost času. Pořád lepší vědět, že za rok budete zdravější než dneska. Třeba to ale nakonec bude rychlejší, každý organizmus to zvládá jinak. Už jste očividně dosáhla tolerance a zažíváte abstinenční příznaky, přestože jste ještě nezačala vysazovat. Nespavost je jedním z těch příznaků. Není to legrace a žádné léky tuto nespavost „nevyléčí“. Váš organizmus se musí naučit znovu fungovat sám bez léků, naučit se znovu „nastartovat“ GABA receptory, které byly utlumeny právě benzodiazepiny. A k tomu potřebuje čas. Už jste se na tu cestu dala, jste odvážná, tak to zvládnete. Moc Vám držím palce. PS. Eutanázii neřešte, na tu je čas. Je jasné, že je Vám teď zle, nevyspání, obrovská vyčerpanost a abstinenční příznaky vůbec jsou hrozné. Ale z toho se dostanete. Vydržte to, Neti.\nRivotril se podává na...Ještě dodatek, Neti. Také jsem brala současně Rivotril a Mirtazapine (tedy Váš Remeron, antidepresivum) a vysadila je oboje najednou. Což byla hloupost, zpětně viděno. Dnes bych vysazovala vždy jen jedno. Vysazení Rivotrilu je mnohem závažnější, takže bych nejspíš začala nejdřív s ním. Jinak máte můj obdiv, jak jste se poprala s diagnózou týkající se Vaší páteře a lékařské prognózy jste překonala.\nRivotril se ale dá brát celý život, ne? 2mg denně, to není zas tak vysoká dávka, vždyť to je jen jedna pilulka. Já brala čtyři roky Neurol (silnější než R.), dostala jsem se na 8mg denně, ale byly dny, kdy jsem zvládla i víc. Dostat se z toho dá, je to nepříjemné, ale dá se. Do léčebny se neboj, jsou tam i starší lidé, nikdo se ti nebude posmívat. A kdyžtak můžeš kdykoli odejít, jsi tam dobrovolně. Souhlasím s tebou, že nespaní je hrozné, mně by ani těch 5 hodin zdaleka nestačilo. Jinak souhlasím s příspěvky vlaštovky, např. že nejlepší na odvykání jsou léky s delším účinkem, např. ten Diazepam nebo dobrý je také Helex, Xanax - já měla ten Helex. Jsou to také BZD, ale tím, jak déle a pomaleji působí, nemáš takové propady v hladině léku a nepřichází takové návaly abst.příznaků. Vysazovat určitě pozvolna, opravdu při náhlém a absolutním vysazení hrozí epi nebo delirium, což může být život nebezpečné, obzvlášť jestli máš potíže se srdcem. Co mi asi nejvíc pomohlo bylo to, že mi dr. předepsala také lék s gabapentinem (v nějakém předešlém příspěvku jsme četla něco o GABA receptorech, asi to na ně působí nebo co), takže jsem měla abst.příznaky minimální (mohu porovnat s o 8 let starším odvykáním z menší dávky - hrozné úzkosti, deprese, nespavost, neklid, třes), dále jsem brala na uklidnění Prothazin. Jo a Mirtazapin by neměl být návykový, také jsem brala a vysazení bez problému, lék je to dobrý, ale mně nevyhovoval kvůli přibírání na váze (potvrzeno i od jiných lidí).


8 typických věcí, které děláte na sociálních sítích a vaši přátelé se pak za vás musí stydět! – eXtra.cz\n26. 07. 2017 00:23 | Autor Markéta Kuča\n1. Fotka z nemocnice, na které je vyfocena vaše ruka - není nic ostudnějšího, než když si na Facebook dáte fotku tohoto typu. Ještě horší ovšem je, když k tomu dáte popisek tři tečky, a pak se tváříte tajemně jako člověk na návštěvě, kterému se chce na velkou. Je to opravdu trapné a autoři by si zasloužili tři rány bičem.\n2. Citáty typu "užívej dne" - úplně stačí, že tohle má na ruce vytetováno půl republiky. Opravdu nás tím nemusíte strašit i na Facebooku. Za takovou hloupost si nezasloužíte bičování, ale spíše politování.\n3. Milion fotek dětí - všichni jsme si stihli všimnout, že máte dítě vy nebo někdo z vašeho blízkého okolí. Není třeba nám to připomínat dvakrát denně. Vaší infantilností už tak dost trpíme.\n4. Hloupé popisky u fotek z dovolených - možná v roce 2011 byly popisky u fotek z dovolených typu "Lol jsem u moře a jak se máte vy v Česku," ještě vtipné. Ale nyní je to minimálně na svěrací kazajku. V Česku se totiž máme úplně normálně, stejně jako když jste tady. Za ten týden se nezměnil ani režim, ani roční období.\n5. Vyznání lásky - nikdo s vámi nechce sdílet to dobré, každého zajímáte teprve až se vám stane něco hnusného. Je třeba být k sobě upřímní. A láskyplná srdíčka všude u vás na profilu značí pouze vaši nevyzrálost.\n6. Když píšete mrtvým na jejich profil - co je tohle za nesmyslný zvyk? Proč by někdo měl psát mrtvým lidem na jejich Facebook? Možná to bude nyní velká rána pro většinu Čechů, kteří tohle dělají. Ale váš mrtvý kamarád si opravdu nepřečte vaše přání k narozeninám a dojem tím na nikoho neuděláte. Vypadáte akorát jako blázni.\n7. Černobílá profilová fotka - tohle si dávají na profil zejména ti, kteří se snaží co nejvíce upoutat pozornost. Je logické, že když někdo něco takového udělá, ostatní se ho budou ptát, co se stalo. A on jako správný pitomec nic neodpoví, protože se potřebuje cítit důležitě. Tohle už je chováni zralé na odpojení internetu.\n8. Pravopisné chyby - tohle je problém největšího počtu uživatelů sociálních sítích. Není nic horšího než když vidíte, že váš kamarád napsal do diskuse větu "Všichni uprchlíci by si zasloužily smrt."\nostuda Facebook trapas lidé sociální síť Lifestyle


KOMENTÁŘ: Návštěva u „staré“ dámy - Hradecký deník\nPetra Janáková s manželem spáchala chladnokrevnou vraždu a několik dalších plánovala a dostala 30 let. Využila ale jedné z mála legálních možností, jak se z českého vězení dostat na svobodu: otěhotněla.\nOdsouzená vražedkyně Janáková se díky tomu už několik měsíců pohybuje především krajinou hradeckého kraje jako jakýkoli jiný bezúhonný občan. Pokud bude rodit dál, bude dál i na svobodě.\nVyužít pro únik z vězení díru v zákoně je účinnější než si hloubit díru ve zdi vězeňské cely. A zástupy vyděšených politiků i bachařů chtějí zákon změnit.\nMožnost porodit a rok po porodu pečovat o dítě na svobodě zní jako z civilizovaného světa a taková zákonná možnost by zněla pochopitelně i humanistovi ze 16. století. Díra ale v tomhle případě nevězí v zákoně. Co se asi děje v českých vězeních, když tam pod dozorech zdatných bachařů může kdejaká paní Stubová otěhotnět s jiným vězněm?


Výdajová stránka rozpočtu | Nezadlužím se\nVýdajová stránka rozpočtu\nPo sestavení obou stran rodinného rozpočtu (té příjmové i té vydajové) a sečtení všech položek, přichází čas účtování. Konečná bilance odhalí Vaši konkrétní situaci. Odborníci na rodinné finance tvrdí, že v ideálním případě by vám každý měsíc měla zůstat po odečtení všech výdajů alespoň 20 % z celkového příjmu, které by měly být určeny na finanční priority, jako je např. vytváření rezervy, spoření, kvalitní pojištění a splácení dluhů. Pokud je výsledek horší nebo jste se dokonce dostali do minusu, je potřeba začít na výdajové straně hledat úspory.\nKde hledat úspory v rozpočtu?\nPodívejte se na platby související s bydlením. Ty totiž tvoří největší částku v rodinném rozpočtu a tak je zde i největší potenciál k úsporám. Např. na energiích lze výrazně ušetřit např. změnou chování nebo používáním úsporných spotřebičů, ale např, i vhodnou změnou dodavatele.\nSnažte se neplýtvat potravinami, kupujte jen to, co doopravdy sníte. Vyměňte auto za MHD.\nNežijete si na vysoké noze? Pokuste se omezit každodenní výdaje za věci, které k životu nepotřebujete nebo které vám dokonce neprospívají, jako cigarety, alkohol a sladkosti.\nPamatujte výdaje na životní styl, zábavu a koníčky by neměly mít přednost před výše uvedenými finančními prioritami .\nNa těchto stránkách se blíže podíváme na jednotlivé výdajové položky rozpočtu, i na to, co udělat pro to, abychom naše výdaje měli pod kontrolou a zbytečně nepřepláceli. Ač se to nezdá, míst, kde v rozpočtu ušetřit je mnoho, může to být i změna banky, změna operátora či tarifu za telefon, konsolidace půjček apod.\nŠetřit je však potřeba na správných místech a s rozumem. Ušetřit se dá např. také při nákupu léků, ale je potřeba dodržovat určitá pravidla. Ono takové neuvážené uzavření nevýhodné smlouvy může naše náklady naopak pěkně zvednout. V našich článcích a vzdělávacích akcích pro seniory, proto nezapomínáme varovat před možnými nástrahami. Ne každý slib úspory např. z úst podomního obchodníka s energiemi, totiž přinese kýžený efekt, ba naopak…


Ve Vroutku rekonstruují čistírnu odpadních vod | Naše voda\n18. února 2015 | Rubrika: Čistota vody a rekreace , Vodovody a kanalizace\nSeveročeská vodárenská společnost (SVS) provádí na Lounsku rekonstrukci čistírny odpadních vod (ČOV) v městě Vroutek. Oznámil to mluvčí SVS Jiří Hladík.\nSplaškové vody z kanalizačního systému města Vroutek (s celkem 1900 obyvateli) natékají gravitační oddílnou splaškovou kanalizací na místní čistírnu odpadních vod. Jde o mechanicko-biologickou ČOV z let 1987-89 s mechanickým předčištěním a kompaktním biologickým stupněm, tvořeným třemi nádržemi VHS. ČOV má dva kalojemy, způsob stabilizace kalu je aerobní. Tekutý kal je odvážen na ČOV Podbořany. Kapacita ČOV Vroutek je 2000 EO (ekvivalentních obyvatel), u některých ukazatelů však pouze 500 EO. Nyní jsou na ČOV přiváděny splašky od cca 1100 připojených obyvatel, ale město plánuje již v nejbližším období výstavbu v několika lokalitách s téměř 400 dalšími obyvateli. V delším horizontu se uvažuje až s celkem 2100 připojenými obyvateli. Již nyní na ČOV kolísá hladina vyčištěné odpadní vody, což je způsobeno nevyhovujícím rozdělovacím objektem a vypouštěním fekálních vod do kanalizace. Budoucí rozvoj města proto vyžaduje rekonstrukci ČOV.\nV rámci investiční akce SVS bude realizován nový česlový žlab s obtokem a nový rozdělovací objekt před nátokem na biologickou část. Strojně stírané česle budou s integrovaným lisem na shrabky. Mezi aktivační a dosazovací nádrží bude nově postavena kalová jímka s objemem 57 m3. Za hrubým předčištěním bude realizováno odlehčení se zaústěním za měrný objekt. Potrubí odlehčených vod povede převážně vně areálu ČOV po pozemcích města. Dojde také k úpravám budovy ČOV, a to formou opravy omítek, nových nátěrů, kompletní výměny stavební elektroinstalace a doplnění technologické elektroinstalace. Ve dmychárně budou osazena nová dmychadla a nainstalována nová vzduchotechnika. V souvislosti s instalací nové technologie dojde ke kompletní přestavbě řídícího systému ČOV.\nInvestorem stavby je SVS. Stavba byla zahájena předáním staveniště 3. prosince 2014. Díky příznivým klimatickým podmínkám mohly být stavební práce zahájeny již v lednu, podle schváleného harmonogramu mají být dokončeny v srpnu 2015. Poté bude zahájen roční zkušební provoz zrekonstruované ČOV.


Sendvič je klasika, fantazii se ale meze nekladou. Naplňte ho vším, co máte rádi – Feminela.cz\nSendvič je klasika, fantazii se ale meze nekladou. Naplňte ho vším, co máte rádi\nMartina DvořákováZveřejněno dne 4.8.2021 3.8.2021\nKlasika je známá již desetiletí. Sendvič, to jsou dva plátky chleba, mezi které se vloží šunka, sýr a možná kousek zeleniny. Dávno jsou doby, kdy tomu tak bylo. Mnoho lidí experimentuje v kuchyni, a tak i z obyčejného kousku chleba se dá vykouzlit jídlo, které vám bude chutnat a připravit si ho můžete snadno doma. Variant existuje velmi mnoho, záleží, co máte zrovna vy rádi.\nNemusíte jíst pořád dokola to samé, to vás brzy omrzí\nNa sendviči rozhodně není nic špatného. Hodí se jako rychlá svačina do práce, vejde se do každé krabičky, a když k němu přihodíte i kousek ovoce nebo zeleniny, můžete si dopřát chutné jídlo. Nemusíte ale do sendviče dávat jen šunku nebo salám a doplnit to eidamem. Existuje tolik variant, které byste měli vyzkoušet. Místo sýru si můžete na sendvič namazat například tvaroh, který je výživově velmi hodnotný a má méně kalorií.\nDo sendviče se hodí také vejce. Můžete si z nich udělat pomazánku nebo si je uvařit natvrdo a nakrájet na jemná kolečka, která vložíte mezi chleba. Jako další součást dejte ledový salát, který zaručí, že vám sendvič bude v ústech hezký křupat. Hodí se také ryby, zvláště pro ty, kteří chtějí zhubnout nějaký ten kilogram. Ryby by měly být v jídelníčku pravidelně alespoň dvakrát týdně.\nZ ryb si můžete vytvořit pomazánku\nRyby obsahují mnoho vitaminů a minerálů, ale ne každý je má rád. Proto je zkuste do jídelníčku zařazovat pomalu, právě pomocí pomazánek. Uvidíte, že po rybině nebude ani stopy a taková tuňáková se hodí skvěle právě na sendvič. Omega-3 mastné kyseliny jsou velmi zdravé, mají protizánětlivé vlastnosti a snižují hladinu cholesterolu v krvi. A to je důvod, proč ryby vyzkoušet.\nMnoho lidí si mezi dva plátky chleba namaže obyčejnou marmeládu. Někdo má rád snídaně sladké, to je každého věc. Džemy nebo marmelády by ale měly být nejlépe domácí, protože jedině tak víte, že v nich nejsou žádné zbytečné chemické látky. I obyčejnou paštiku si můžete hravě vyrobit doma, stačí jen vědět, jak na to. A rozhodně bude zdravější než koupená v obchodě.\nZveřejněno v ReceptyŠtítky: snídaně, zdraví\nPředchozí Splňte si sen o štíhlé linii i bez cvičení. Stačí dodržet pět jednoduchých kroků\nNásledující Tajemství krásy Korejek spočívá ve správné péči. Jednoduchý rituál zvládne každá žena


Vláda se bojí předčasných voleb\nod Afri 13. 4. 2022 13. 4. 2022 0\nMinisterstvo zemědělství a Úřad pro ochranu hospodářské soutěže chystají kontrolu marží některých potravin. Jde o krok, který patří do repertoáru „válečných ekonomických nástrojů“. Za běžných podmínek by mělo být nemyslitelné, aby stát kontroloval marže, pokud tedy například nemá podezření z kartelové dohody.\nVálka však představuje situaci, která je zcela nebývalá a řada prodejců – nejen pohonných hmot, jak jsme viděli v minulém měsíci – je v pokušení jí zneužít a stanovit si marže vyšší, než je běžné. Doplácí na to řadový občan. V případě potravin pak jsou poškozeni zejména sociálně zranitelní občané, jako jsou důchodci, matky samoživitelky nebo zástupci takzvané pracující chudoby. Potraviny v jejích rozpočtech totiž zaujímají vetší podíl než v rozpočtech finančně lépe situovaných spoluobčanů.\nProdejci potravin – například řetězce – zneužívají situace v tom smyslu, že si pod vlivem napjaté atmosféry ve společnosti navyšují zisky nad rámec toho, co je běžné. Za normálních okolností by tak činit ani moc nemohly. Veřejnost je však v současnosti vyplašená zprávami o všudypřítomné inflaci, již nyní podněcuje právě válka. Lidé tak ochotněji než jindy přistoupí na vyšší ceny zahrnující i výrazněji navýšenou marži, neboť pod vlivem zjitřené atmosféry ztrácejí uvážlivý úsudek.\nK inflačním tlakům způsobených pandemií se v současnosti přidávají inflační tlaky způsobené dalším mimořádným dějem, který nastává po dlouhých desetiletích – válkou v Evropě a s ní souvisejícími historicky bezpříkladnými sankcemi.\nČerpací stanice, rafinérie nebo právě prodejci potravin tak mohou dosahovat vyšších marží, které jsou však z velké části jen důsledkem určité paniky na trhu. Stát se tak z politických důvodů snaží tuto situaci kontrolami marží korigovat, neboť se obává, že se zjitřená atmosféra ve společnosti obrátí proti němu samotnému. V krajním případě by totiž hrozily předčasné volby, jež by mohly smést současnou vládní reprezentaci.\nGenerace devadesátých let v GHMP\nSenátní návrh protišmejdské novely je zmatečný, schvalme původní verzi\nPrezidentské volby 2022 ve Francii


Podlesníky z jogurtu na sladko i na slano ... recepty, fotografie a články - Receptnajidlo.cz\nPodlesníky z jogurtu na sladko i na slano ... recepty, fotografie a články\nVše co jste chtěli vědět o Podlesníky z jogurtu na sladko i na slano ... . Ať už je to recept, článek nebo fotografie týkající se Podlesníky z jogurtu na sladko i na slano ..., tak jistě skvěle poslouží jako inspirace pro přípravu nebo zdroj informací o Podlesníky z jogurtu na sladko i na slano .... Přejeme příjemnou zábavu.\n...nanuk z jogurtu, malin a broskví je osvěžující ledová zmrzlina. ... Můžeme si ji v létě snadno připravit doma v ledničce. Je lahodná a chuť ... misce smícháme rozmixované broskve s polovinou jogurtu. V druhé misce smícháme rozmačkané maliny ... (čerstvé nebo rozmražené) se zbytkem jogurtu. Pak obě směsi střídavě plníme do formiček na nanuky. Doprostřed umístíme dřívko. Naplněné ... formy mrazíme v mrazáku alespoň 4 hodiny. Pro snadné vyjmutí nanuků z formy stačí krátce ponořit do...\n...i v podhůřích hlavně podél vodních toků a na zamokřených loukách. Proniká i do zahrad. ... s ním zahájit okamžitý boj, ale zkusit mu dát na zahradě šanci. Topinambury dorůstají do ... ohraničený porost se tak může stát zajímavou dominantou zahrady. Případně může zakrýt zákoutí, na ... která není pěkný pohled. Ani květ, připomínající slunečnici – často používaný název je ... slunečnice topinambur, není bez jistého půvabu. A svými podzemními ... hlízami, které vzhledem trochu připomínají zázvor, obohatí i stravu. Odkud se vzal topinambur Topinambur hlíznatý (Helianthus tuberosus) ... je mohutná, vytrvalá bylina. Pochází ze Severní Ameriky a původně roste také ... světa se dostal do Evropy. Sloužil jako potravina a krmení pro zvířata, do doby než „sladké ... brambory klasické. Jednoduché pěstování Topinambury se dělí na plané a sadbové. Chcete-li ... pěstovat topinambury ke konzumaci, je mnoho zahrádkářů, kteří se na pěstování topinamburů specializují. Stačí ... prohledat internet. Existují i topinamburové farmy, odkud je lze objednat. Pěstitelé ... topinamburů tvrdí, že pravidelně sklízená úroda hlíz ... které lze získat z jedné sazenice brambor. Topinambury nemají na pěstování zvláštní nároky. Jen je ... po celé zahradě. Jsou pouze poměrně náročné na vodu, takže pokud je pěstujete v záhonu, je dobré ... přihnojení kompostem. Využitelná je celá rostlina. Nať se dá použít i pro krmení domácích zvířat ... použít k mulčování záhonů. V některých zemích nachází i energetické využití – přidává se do ... škůdci, plísněmi ani houbovými chorobami, avšak na jejich hlízách si mohou pochutnávat hryzci a ... hraboši a myši. Sklizeň a uchovávání Topinambury se vysazují na jaře, hlízy se dorůstají ... během září a října. V našich podmínkách nevytvářejí semínka, množí se ... – stolonům. Po sklizni se odstraňuje horní nať a záhon je ideální zamulčovat, aby zbylé hlízy ... přežily zimu. Topinambur je plně mrazuvzdorný, a tak se hlízy dají ... sklízet ještě na jaře. Hlízy se obtížně skladují, neboť rychle ... vždy se povede sklidit všechny hlízy, a tak topinambur vyroste znovu a plodí i další sezónu. Problém ... může proto nastat, když se rozhodnete na záhoně místo topinamburu pěstovat něco jiného. ... a kompletní zbavení půdy oddenků a hlíz je během na dlouhou trať. Topinambur zpestří jídelníček ... Topinambur představuje nízkokalorickou náhradu brambor. Na rozdíl od brambor, jejichž zásobní látkou je ... škrob, v hlízách topinamburu je to polysacharid inulin. Inulin snižuje ... krevního cukru, a tak se hodí pro diabetiky. Topinambury obsahují vlákninu, zdraví prospěšné prvky – ... – A, C a E. Lze je připravit jako přílohu na sladko i na slano a menu obsahující topinambury ... pyré. Konzumují se i za syrova, v salátech mohou nahradit třeba ředkvičky. Je možné z nich dokonce...\n...zřídka. Tato u nás nepříliš využívaná luštěnina má kromě spousty nesporných předností i jednu ... masa, což uvítají hlavně vegetariáni. Cizrna je jednou z nejkvalitnějších luštěnin vůbec. A že ... jsou luštěniny pro naše tělo velmi žádoucí, to je už snad notoricky ... toho, že ji mají v oblibě vegetariáni, se cizrna dá použít i při různých dietách a dietních ... jedí dělenou stravu. Má vysoký obsah vlákniny a na rozdíl od většiny luštěnin nenadýmá. Jejím ... že je bohatým zdrojem bílkovin. Obsahuje také značné množství železa. O vláknině už byla řeč a ... dodejme, že cizrna je i skvělým zdrojem draslíku, železa, vápníku, ... B15. Dále pak vitamíny C, K, A, E a další. Kyselina linolová v cizrně příznivě ovlivňuje hladinu ... cholesterolu. Takže pozitivní dopad na naše zdraví při konzumaci cizrny můžeme lehce ... shrnout do několika podstatných vět. Cizrna je vhodná jako prevence proti rakovině, prevence ... prevence proti kardiovaskulárním chorobám. Cizrna zlepšuje trávení, vyprazdňování, metabolismus. ... Cizrna snižuje vysoký cholesterol v krvi, příznivě ... podporuje růst kostí, zubů a nehtů. Cizrna pomáhá příznivě při žaludečních potížích, ... zlepšuje imunitu. Je to luštěnina, ze které můžete ve své kuchyni připravit polévky ... , karbanátky, můžete ji jen opražit a připravit na sladko i na slano. Je to výborná příloha třeba ke ... omáček či polévek. Cizrnu můžete koupit také naloženou, její další příprava je pak kratší. A snadnější. Příprava cizrny je poměrně jednoduchá, ... několik pravidel. Především, cizrnu je dobré namočit do studené vody den předem. Během té doby ... vyměňte. Druhý den odstraňte tmavá zrnka, která nenabobtnala. Někdy jich tam pár najdete. Nic jim není ... a bylinky a udělat si salát, nebo ji rozmixovat na kaši…, možností a receptů jsou desítky. Pro své ... věc, když cizrnu občas zařadíme do jídelníčku. I našim dětem bude chutnat, třeba pražená, pro svou ... jemnou oříškovou chuť. V naší kuchařce najdete spoustu různých chutných a zdravých jídel...\n...z cukety a jogurtu krájíme na jednotlivé řezy, ozdobíme třeba šlehačkou a ... a důkladně promícháme. Pak přidáme oloupanou nastrouhanou cuketu z níž jsme slili přebytečnou ... vodu, jogurty a vejce. Nakonec přidáme opatrně mléko, tak, aby těsto ... nebylo příliš řídké. Troubu předehřejeme na 180 stupňů. Do pekáče vymazaného máslem a ... vysypaného moukou nalijeme hotové těsto a pečeme 35 až 45 minut...\n...hovězí guláš je guláš se sladko-pikantní chutí. Vaříme ho pomalu a dlouho, chutě ... můžeme ale i jen s čerstvým pečivem. Maso nakrájené na kostky orestujeme na oleji ve vysoké ... pánvi. Pak ho vyndáme na talíř a na výpeku orestujeme nakrájenou zeleninu, cibuli, ... vrátíme do pánve maso, přidáme fazole z konzery, nakrájený sladký brambor, rajčatový protlak a dobře ... hodinu a půl. Je-li potřeba, podléváme vodou. Nakonec zkontrolujeme zda je maso měkké a dochutíme...\n...zkuste si z něj vytvořit tento super lehký a na přípravu nenáročný salát, jenž si vás zajisté ... získá svou výtečnou sladko-slanou chutí, která vzniká spojením medu, okurky, sýru...\n...z vepřové panenky se sušenými fíky jsou sladko-slanou ppochoutkou pro milovníky grilování. Jejich chuť ... velmi pikantní. Vepřovou panenku odblaníme a nakrájíme na krátké špalíčky (asi 1 cm). Papriku, ... kajenský pepř smícháme v misce. Přidáme do misky nakrájené maso, promícháme ho s kořením a uložíme do ... chladna. Připravíme grilovací omáčku smícháním oleje, ... hořčice, medu a octa.Na grilovací špejle, které jsme předem namočili do ... vody, navlékáme střídavě kousky masa, fíky rozpůlené na ... a rajčata. Špízy vložíme do grilu zahřátého na střední teplotu a grilujeme je za občasného ... do úplného upečení masa. Hotové špízy na talíři posypeme nasekanou bazalkou a rozdrobenou...\n...podávat čerstvé zeleninové saláty. Kuřecí prsa nakrájíme na plátky a lehce je rukou naklepeme. Pak ... je nakrájíme na malé kostky. V míse smícháme jogurt, sůl, ... olej a utřený česnek. Do této marinády položíme nakrájené maso, promícháme a necháme odležet nejméně ... Mezitím si připravíme omáčku Tzatziki ušleháním jogurtu se solí, pepřem, utřeným česnekem a nasekaným ... koprem. Okurku nastrouháme na jemném struhadle a slijeme z ní přebytečnou vodu. ... Pak ji také vmícháme do omáčky. Kuřecí maso napichujeme na dřevěné špejle, které jsme předem namočili ve vodě. Znovu je potřeme olivovým olejem a ... položíme na rošt do grilu. Grilujeme 3 minuty po každé straně...\n...si v sezóně rozhodně připravte. Je to jedna z variant bramboráku a cuketa jí dodá zajímavou ... chuť. Do velké mísy dáme nastrouhané brambory a nastrouhanou cuketu. Z ... vodu. Směs osolíme, opepříme, přidáme nastrouhanou citronovou kůru a nasekanou petrželku. ... je těsto příliš řídké, zahustíme ho strouhankou. Nakonec vmícháme rozšlehané vejce. Na rozpálený ... olej nebo máslo pak nalijeme těsto a rozprostřeme ho po celé ploše...\n...ten správný říz. Oloupané brambory rozkrojíme na polovinu a uvaříme je v osolené vodě do měkka. ... Pak z nich slijeme vodu a ušleháme je na kaši. Brokolici rozebereme na růžičky, vhodíme ... 7 minut. Pak vodu slijeme a brokolici rozsekáme nadrobno. Nyní brokolici přidáme do bramborového ... pěkně spojily. Hotové těsto rozdělíme na 12 kousků a z každého uválíme kroketu. Připravené ... krokety umístíme na 10 minut do mrazáku. Připravíme si dip ... smícháním smetanového sýra, jogurtu, mléka a nadrobno nasekané pažitky. Do tří misek si dáme ... pak postupně, nejdříve v mouce, pak ve vejcích a nakonec v semínkách obalíme. Ve vyšší pánvi ... zahřejeme olivový olej a krokety na něm ze všech stran zvolna (asi 5 minut) smažíme ... dozlatova. Usmažené pokládáme na papírové utěrky, abychom odstranili přebytečný...\n...Ve velkém hrnci zahřejeme olej a osmahneme na něm cibuli a mrkev. Po 5 minutách přidáme nasekaný česnek a ještě 1 minutu restujeme. Nyní ... do hrnce nasypeme všechny brambory, oloupané a nakrájené na kostky. Přidáme kajenský pepř, skořici, ... a přivedeme k varu.Snížíme teplotu a zvolna ji vaříme asi tak 30 minut, až brambory změknou. ... Mezitím na pánvičce rozpustíme máslo a opékáme na něm za stálého míchání pekanové ořechy asi 8 ... pak po částech opatrně rozmixujeme v mixéru na hladký hustý krém. Na talíři ji ozdobíme sekanou ... petrželí, lžičkou smetanového jogurtu a opraženými pekanovými oříšky...\n...salát s avokádem je zdravý a bude vám chutnat.Kombinuje slané a kyselé chutě a tím je i velmi ... V misce smícháme všechny ingredience na dresink. Osolíme podle chuti, pokud je Miso pasta ... příliš slaná, nesolíme, naopak přidáme více jogurtu nebo mléka. Brokolici rozdělíme na malé ... Sezamová a dýňová semínka krátce opražíme na pánvi a pak je také necháme vychladnout. ... Zelený salát omyjeme, osušíme a nakrájený vysypeme do velké mísy.přidáme k němu nakrájené avokádo a rozinky nebo sušené brusinky ... k salátu vychladlou brokolici a opražená semena. Hotový salát zalijeme připraveným dresinkem....\n...části dne. Co se snídá ve světě a co by na vašem stole nemělo rozhodně chybět se dozvíte v ... a populární, ale jsou také zdravé. Prospívají našemu zažívání a podporují imunitní systém. Skvělý ... jednu deci tohoto zázračného nápoje a zvyknete si na rituál, který je zároveň prevencí proti ... je kvalitní mixér ve kterém ovoce rozmixujete například s jogurtem do jemné kaše. Směs nalijete do ... misky a ozdobíte vším co máte rádi například Chia semínky, oříšky, kokosem, borůvkami. ... zeleninou. Oříšky vás příjemně zasytí a zelenina dodá potřebné vitamíny. Nebojte se experimentovat ... a do salátu přimíchejte i nějaké ovoce, tuto kombinaci ocení zejména milovníci sladko-slané chuti. ... Mnoho lidí nejsou jen vegetariáni či vegani, ale snaží se jíst obecně méně masa. Někdy je to pro účely ... mnohdy nepředstavitelné, pro některé tradice. Na východě se snídá polévka běžně. Teplá, hutná, ... Připravte si polévku předem a ráno ji jen ohřejte na sporáku. Zkuste polévku snídat několik dní a ... uvidíte co to s vaším tělem udělá. Vejce na všechny způsoby Tento typ snídaně je zásobárnou ... tělo potřebnou energii až do oběda. Ideální je si najít svého lokálního farmáře, který vám bude dodat...\n...chutných zeleninových jídel, které připravíme snadno v jedné nádobě. Podáváme-li s chlebem, získáme ... hodnotnou večeři či oběd. Ve vyšším rendlíku na oleji za stálého míchání osmahneme najemno nakrájenou cibuli a rozetřené stroužky česneku. Nakrájíme brambory, pastiňák a mrkev na kostičky a ... červenou čočku. Snížíme teplotu a dusíme zvolna asi 20 minut, až je zelenina i čočka měkká. ... Mezitím přidáme i část nasekaného čerstvého koriandru a dobře promícháme. ... Po odstavení z plotny přimícháme trochu bílého jogurtu, vmícháme zbytek koriandru a můžeme podávat...\n...A jako malé čerstvé pohoštění ke sklence vína nebo sektu potěší všechny vaše hosty. ... Jogurtový dip si připravíme smícháním bílého jogurtu s medem. Necháme ho dobře vychladit v lednici. ... Mezitím na dřevěné špejle střídavě napichujeme dobře omyté ovoce, větší kusy můžeme ... pokrájet na menší sousta. Čím víc druhů čerstvého ovoce ... špízů rozmanitější. Hotové špízy servírujeme na tác, zvlášť dáme misku s jogurtovým dipem...\n...s chřestem a slaninou nabízí vyjímečnou chuť a způsob jeho přípravy je ... velmi jednoduchý i pro začínající kuchaře. Slané koláče jsou oblíbenou ... máslem. Chřest krátce povaříme ve slané vodě. Na pánvi zahřejeme olivový olej a zpěníme na něm nakrájenou cibulku a pokrájené žampiony. Restujeme ... slaninou, orestovanými žampiony s cibulkou a navrch poskládáme chřest. Vložíme do předehřáté ... Pokud ho nespotřebujeme hned, můžeme ho nakrájet na porce a v plastové folii nechat zamrazit v ... mrazničce. Před podáváním pak stačí vložit asi na 1 minutu do mikrovlnné trouby...\n...vyrobené dýňové máslo je skvělá pomazánka na čerstvé pečivo. Můžeme ho také přidat do bílého ... smetanového jogurtu nebo použít třeba jako náplň do buchet či koláčů ... Dýni rozpůlíme na polovinu a vydlabeme semínka. Na vymazaném plechu ... teplou oloupeme a v mixéru důkladně rozmixujeme na kaši. Dýňovou kaši dáme znovu do hrnce a za ... a podle chuti osolíme. Necháme vychladnout, naplníme do skleniček a skladujeme v ledničce, kde...\n...Těsto necháme odležet čtvrt hodiny a pak ho na pomoučeném vále rozválíme na placku, vložíme do ... koláčové formy a pečeme v troubě předehřáté na 180 stupňů 15 až 20 minut. Na másle zpěníme nadrobno nakrájenou cibuli, přidáme špenátové listy, ... špetku soli a krátce orestujeme. Na druhé pánvi na másle orestujeme lilek, který jsme ... nakrájeli na tenké plátky. Rýži uvaříme v osolené vodě do ... vejce, oba sýry, jogurt, mléko a podušený špenát. Na upečené těsto rozložíme vařenou rýži, na ni směs ... se špenátem a navrch rozložíme plátky lilku. Koláč pečeme při...\n...smoothie vás osvěží a nastartuje do náročného dne. Rozmixujeme jogurt, ... pomeranč a pomerančový džus s kostkami ledu. Nakonec přidáme vanilkový extrakt...\n...nápoj plný vitamínů se obejde bez mléka i bez jogurtu. Vystačíme si s obyčejnou vodou a i tak si na něm ... skvěle pochutnáme. Nakrájené broskve necháme zmrazit v mrazničce. Pak...\n...Třeba jako lehkou svačinku. Oloupané a a nakrájené mango rozmixujeme s jahodami a bílým ... jogurtem. Je jen na nás, zda použijeme nízkotučný nebo smetanový ... jogurt. Nakonec přidáme jablečnou šťávu a připravíme si...\n...zimě potřebujeme značný přísun nejrůznějších vitamínů, abychom odolali ... všem těm virózám či nachlazením. Toto zimní smoothie je vitamínů plné, ... takže bychom na něj neměli v žádném případě zapomínat. Do ... tvořítka na led nalijeme ananasovou šťávu a dáme ji zmrazit do mrazáku. To samé ... pomerančovou. Mezitím rozmixujeme oloupaný a nakrájený banán s medem, jogurtem a skořicí. Do ... čistého mixéru vložíme zmrazenou ananasovou šťávu a rozmixujeme ji na ledovou tříšť. Tu ... směsí. Nyní rozmixujeme pomerančovou šťávu na tříšť a nasypeme ji do všech pohárů na jogurt....\n...ledu. Přelijeme do pohárů a povrch posypeme nasekanými nesolenými pistáciemi. Můžeme ozdobit...\n...minerálům a antioxidantům. Hrst jahod denně navrátí do života elán, posílí imunitu, a dokonce ... probudí chuť na sex. Královské ovoce Věřili byste, že pro svou ... výtečnou chuť byly jahody nazývány královským ovocem? Rostly v zahradách ... paláců a byly určeny na královskou tabuli, ale oblíbené byly také v ... U nás se zabydlely až v 19. století. Od té doby na popularitě rozhodně neztratily, ba naopak. Jahody ... látek mají samozřejmě ty sezónní, nejlépe natrhané na zahradě, které se zkonzumují obratem po ... jejich nasbírání. Na imunitu, trávení i tlak Jahody namísto citrusů? ... jsou z 90 % tvořené z vody, což spolu s kyselinami citronovou a jablečnou napomáhá odplavení ... krevní tlak a snižují hladinu cholesterolu. Nadto zinek a antioxidanty v jahodách příznivě ... působí na tvorbu testosteronu a podporují prokrvení ... pohlavních orgánů. Na popálení a na krásu Jahody jsou nejlepší čerstvé, v letních ... dát do sorbetu nebo si vyrobit z jahod, medu a jogurtu přímo domácí zmrzlinu. Kromě jahodových dezertů a ... salátů použijte jahody zevně na pleť. V případě popálenin od sluníčka spolehlivě ... pouze jahody samotné, mohou být doplněné medem. Na suchou a poškozenou pleť je vhodná varianta ... stejná jako na výrobu zmrzliny – jahody, med, jogurt nebo ... zakysaná smetana. Vždy stačí rozmačkat ingredience, nanést na ... Poté masku smyjte vlažnou vodou, osušte kůži a naneste pleťový krém. Pokožka bude krásně jemná a...\nKdyž nikde, tak na internetu budou Podlesníky z jogurtu na sladko i na slano ... recepty\ncuketovy nakyp s nivou\nmaslova dyne pomazanka\nbochanky z ricoty\nkarbenatky mleteho masa