Kurzy, školení, semináře a/nebo rekvalifikace # RIZENI PROJEKTU A TYMU\nrizeni projektu a tymu\n2022-05-23 : Čtyřdenní kurz připravuje k certifikaci MS-101 a seznamuje studenty s dalšími detaily správy Office365 týkajícími se jeho zabezpečení, řízení přístupu k datům a jejich souladem a zabývá se i zabezpečením koncových uživatelských zařízení přistupujíích k Office365. Kurz je složen z obsahů kurzů MS-101T01, MS-101T02 a MS-101T03. Kurz je vhodný jako příprava k získání titulu Microsoft 365 - Expert: Enterprise Administrator. Předpokládané vstupní znalosti Znalosti v rozsahu kurzů uveden\n2022-05-23 : Na semináři se seznámíte s aktuálními praktikami důchodového pojištění a vedením ELDP. * Připomenutí posledních změn přijatých v oblasti důchodového pojištění: • doby pojištění a náhradní doby pojištění v roce 2022, • druhy důchodů a jejich výše, • vzorový příklad výpočtu důchodu do 31. 12. 2021 a od 1. 1. 2022, • možnosti zvyšování starobního důchodu při jeho pobírání, • tzv. výchovné a jeho vliv na výši starobního důchodu… Tzv. „předdůchod“ poskytovaný ze systému doplňkového penzijního spoření. Úkoly zaměstnavatelů v důchodovém pojištění podle právního stavu účinného v roce 2022: • příklady vyplňování ELDP – nejčastěji zjišťovaná pochybení zaměstnavatelů, – povinnost rozpočtení příjmů na ELDP při jejich dodatečném zúčtování za zpětné období – rozhodný příjem pro účast na důchodovém pojištění, – vyloučené doby a omluvné důvody – rozšíření o tzv. „otcovskou“ a dlouhodobé ošetřovné, – vliv mimořádných opatření k zamezení šíření nemoci covid-19 na plnění povinností zaměstnavatelů v oblasti důchodového pojištění (zejména zákon č. 133/2020 Sb. a zákon č. 438/2020 Sb. – prodloužení nároku na ošetřovné a související dopady do agendy ELDP), – doby vyloučené x doby odečítané, – ELDP zaměstnanců čerpajících tzv. neplacené volno, – ELDP zaměstnanců na základě dohody o provedení práce a dohody o pracovní činnosti, • součinnost zaměstnavatelů při vybavování žádostí o důchod nebo o zvýšení důchodu, možnost upřednostnění vyloučené doby před příjmem, • evidenční a archivační povinnost, • ohlašovací povinnost při zaměstnávání předčasných starobních důchodců, • zásady prokazování dob zaměstnání nezaznamenaných v evidenci ČSSZ, • využívané tiskopisy a jejich řádné vyplnění. Postihy za přestupky zaměstnavatelů v souvislosti s plněním povinností na úseku důchodového pojištění. Další zvažované změny. Odpovědi na dotazy.\n2022-05-24 : Akreditace kurzu Kurz se mi líbil. Získala jsem díky němu rozhled. Lektoři nám předávali informace z praxe. Jejich prezentace byla vynikající.Květoslava Hribiková, Květoslava Hribikova(zavinac)seznam.cz --- Děkuji celému vzdělávacímu centru za krásnou spolupráci, vysvětlování a vedení. Kurz mi dal hodně do života, vřele jej doporučuji všem (pro vlastní seberealizaci).Nataliya Vasylchuk, nvasylchuk(zavinac)seznam.cz --- Cíle kurzu: Online kurz Management je určen pro všechny, kteří c\n2022-05-24 : Logistika - řízení nákupu a zásobování # Určeno pro pracovníky útvarů logistiky, nákupu, zásobování. cíl Zvýšit kvalitu procesů nákupu, dodávek a dodavatelských vztahů. obsah Výběr dodavatele jako zdroj zisku podniku Nákupní chování organizací Audit u dodavatele – cíle a kroky Uplatnění analýzy ABC pro výběr dodavatelů Rozhodovací procesy Metody pro výběr dodavatelů Metody pro hodnocení dodavatelů, kritéria hodnocení Kdy vyrobit a kdy n\n2022-05-24 : Akreditace: MV - Ministerstvo vnitra\n2022-05-25 : Základní délka kurzu je jeden den. Kurz může být na požádání přizpůsoben do 1 – 3 dnů v závislosti na množství praktických cvičení a rozsahu probírané látky. Počet posluchačů v kurzu je dán kapacitou učebny. Každý posluchač má k dispozici veškeré výukové materiály, a v případě potřeby počítač. Tento kurz procesního řízení se svou praktičností komplexně věnuje lidské i technické stránce implementace procesního řízení a nejmodernějším manažerským t\n2022-05-25 : Organizační management a vedení lidí # Určeno pro začínající mistry nebo parťáky, kterým je vzhledem k jejich solidní technické odbornosti nově svěřeno částečné nebo plné vedení pracovního týmu, a kteří potřebují nasměrovat, jak nyní také dobře VÉST A ŘÍDIT LIDI . cíl PODPOŘIT ZDÁRNÝ ZAČÁTEK V NOVÉ ROLI. Seznámit se s typickými chybami, kterých se nezkušení vedoucí často ve svém začátku v nové roli ve vedení lidí nechtěně dopouštějí Získat návod, jak se těchto\n2022-05-25 : Místo konání kurzu K CENTRUM, Senovážné náměstí 23, Praha 1 Lektor kurzu Ing. Ivana Šabatová, Ph.D. (konzultantka pro oblast IT služeb, lektorka) Poznámka V ceně semináře jsou podkladové materiály a občerstvení. Každý účastník obdrží na konci semináře OSVĚDČENÍ o absolvování. Po celou dobu kurzu je pro vás připraveno bohaté občerstvení a kvalitní káva.\n2022-05-26 : Akreditace: MV - AK - PV-647 - 2021, Stavební zákon - současnost a budoucnost právní úpravy Cíl semináře Cílem semináře je seznámit účastníky kurzu s úpravou povolování staveb podle nového stavebního zákon, zákona č. 283/2021 Sb.\n2022-05-26 : Místo konání kurzu SMOSK (K CENTRUM), Senovážné náměstí 23, Praha 1 Lektor kurzu doc. PhDr. Ing. Jan Urban, CSc. (ředitel poradenské společnosti, lektor, konzultant) Poznámka Každý účastník obdrží na konci kurzu OSVĚDČENÍ o jeho absolvování. Po celou dobu kurzu je pro vás připraveno bohaté občerstvení a kvalitní káva.\n2022-05-27 : Absolventi tohoto akreditovaného kurzu si osvojí zásady time managementu v sociálních službách. Seznámí se s vývojem a hlavními cíli time managementu. Získají lepší orientaci v řešení nepředvídatelných okolností a kritických situací, ke kterým při práci v sociálních službách dochází. V kurzu účastníci pochopí jak efektivněji řídit svůj čas, jak správně delegovat vhodné úkoly a jak asertivně odmítat úkoly nepodstatné nebo nepřijatelné. Osvojí si stanovení priorit a realistických cílů. Absolventi kurzu se naučí jak postupovat při plánování svých povinností i jak využívat pomůcky pro práci s časem. Kurz je akreditovaný Ministerstvem práce a sociálních věcí pod číslem A2019/0366-SP/PC/VP. *\n2022-05-27 : Pořádání společenských akcí, v marketingu označovanéjako Event Management, prošlo v poslední době výrazným vývojem. Už nestačí jen vybrat vhodné místo, špičkový kulturní program a drahý catering. Do popředí se dostává také důraz na obsah sdělení, zaměření konkrétního eventu. Podstatnou roli hrají in-field aktivity, zajištující větší viditelnost, zvací proces, plánování termínů, vyloučení kolize s jinými akcemi. V našem kurzu vás provedeme všemi náležitostmi moderního event managementu a ukážem\n2022-05-27 : Pro všechny úrovně. Určeno pro Interní auditoři veřejného a soukromého sektoru. Cíl semináře Rozšíření a zdokonalení znalostí v problematice auditů zaměřených na proces nákupu organizace. Uplatnění selského rozumu . Obsah semináře Úvod do problematiky nákupu – přístup interního auditora. Procesní pojetí nákupu. Co a proč potřebuje\n2022-05-28 : témata :\tOrientace v základních pojmech a terminologii v oblasti výživy člověka, Orientace v základech biochemie a fyziologie lidského organismu, Orientace v nutriční a tělesné diagnostice klienta, Orientace v technologii výroby potravin a jejich značení, Provádění komplexní nutriční a cílené tělesné diagnostiky klienta, Orientace v základních i alternativních směrech výživy a v jejich využitích, uplatněních a rizikách, Sestavování jídelníčku pro různé skupiny klientů, Orientace v sortimentu doplňků stravy ,Orientace v označování a výběru potravin, Vedení klienta k racionalizaci výživových názorů, Jednání s klientem


ŽENA-IN - Láska je strom, na kterém jako loupežník číhá žárlivost\nLáska je strom, na kterém jako loupežník číhá žárlivost\nJe jednou z lidských emocí, pro kterou je charakteristické nadměrné ulpívání na určité osobě a zvýšená obava o její ztrátu. Pochází z francouzského „jalousie“ s typickým pocitem vlastní nedostatečnosti. Nejčastěji je spojována se zelenou barvou. Může nabýt povahy bludu. Žárlivost.\nTřicetiletá Martina na svého prvního manžela nevzpomíná zrovna v dobrém: „S prvním mužem jsem si toho žárlení užila strašně. Nechával mě i sledovat. V pátek jsem přišla domů a on na mě vysypal, kde jsem za celý týden byla, kde jsem parkovala, s kým jsem kde byla. Prolézal mi mobil, jednou jsem nechala přes noc na stole služební mobil a druhý den vidím, že o půlnoci volal mistrovi z výroby. Prý proto, že měl stejné jméno jako můj údajný milenec. Nešlo mu to nijak vysvětlit.“\nCo v sobě vlastně žárlivost skrývá?\n„Žárlivost je často o pocitu nejistoty a touze vlastnit druhého. Vždyť je to přecemoje manželka, můj manžel, ale my nemůžeme vlastnit druhého, se žárlivostí máme nezralý dětský vztah,“ vysvětluje psycholožka Dana Marková.\nČtyřicetiletý Mirek se svěřuje: „Kdysi jsem si někde přečetl, že opravdová láska jde ruku v ruce s žárlivostí. A já si toto tvrzení přibarvil až do výčitek. Přiznávám, chci partnerku vlastnit, chci, aby byla moje, aby dělala, jen co já chci, chodila, kam já chci. Smála se, když chci já, ne když chce ona. Chtěl bych mít spokojený vztah. Nechci, aby mě žena opustila kvůli někomu jinému, chci, aby byla mojí ženou. Je mi ovšem jasné, když svůj postoj nezměním a nepřestanu Simonu trápit, ona mě opustí.“\nCo tedy s tím, když už tu žárlivost je a notně námi cloumá?\n„Zkusme dat druhému důvěru a svobodu v rozhodování. Často říkám, že druhého nezměníme, jen sami sebe. A o tom je i žárlivost. Opakovaným podezíráním může vzniknout reálná nevěra,“ Dana Marková a žárlivcům doporučuje: „Mějte zdravou sebedůvěru a důvěru v druhého. Pokud žijeme s patologickým žárlivcem, doporučuji vyhledat odborníka na lidské vztahy. Patologická žárlivost je známkou závislosti, a to je obtížnější řešit. Pokud je vztah zdravý, je v něm důvěra a láska. Uzavřu to tímto citátem: Milovat znamená nemuset nikdy prosit o odpuštění.“


Smetanový sýr při kojení - Testy\nKojící matky se snaží do své stravy zahrnout co nejvíce zdravých potravin a vyloučit ty, které mohou poškodit novorozence. Co mám dělat, když chci smetanový sýr s HS? Může to ublížit dítěti, co je užitečné? Jak dlouho a v jakém množství mohu produkt používat? Jak doma připravit alternativu ke skladovací hmotě - přírodní produkt z tvarohu a másla?\nTavený sýr v GW - výhody produktu\nVýrobek obsahuje velké množství vitamínů B, jakož i C, PP, A, E. V něm jsou obsaženy minerály, jako je fosfor, vápník, zinek, železo, draslík, sodík, hořčík atd. Smetanový sýr je vhodný pro kojení, protože on:\npomáhá zlepšit strukturu a vzhled nehtů, vlasů a kůže;\nobnovuje rovnováhu vody a soli v těle;\nsnižuje pravděpodobnost vzniku cukrovky.\nVýhody tavení oproti jiným mléčným výrobkům:\nrychlá a snadná asimilace ženským tělem;\nvelké množství kaseinu, a tedy aminokyselin;\nnízké procento uhlohydrátů v kompozici.\nZpracovaný sýr se snadno vstřebává do ženského těla\nPoškození smetanového sýra při kojení\nI přes nepopiratelné výhody není produkt bez vad. Obsahuje látky, které jsou nebezpečné nejen pro kojence, ale také pro tělo dospělého:\nSodík je škodlivý pro lidi s kardiovaskulárním onemocněním.\nDoplňky stravy u většiny zpracovaných sýrů mohou u kojenců a ledvin způsobit alergickou reakci.\nKyselina citronová zvyšuje kyselost žaludku a může u kojících žen a kojenců způsobit gastrointestinální problémy.\nTavné soli se přidávají do zpracované hmoty obsahující spíše rostlinné než mléčné tuky. Podobný produkt se vyrábí s porušením technologie výroby skutečných sýrů. Modifikovaný škrob představuje zvláštní nebezpečí pro tělo dítěte (E1442). Je možné použít takto zpracovaný sýr s HB? Je lepší ji nikdy nejíst, a to ani po kojení.\nPalmový olej je nebezpečný karcinogen, jehož nebezpečí je známo téměř každému. Některé průmyslové společnosti jej však nadále používají při výrobě svých výrobků. Látka zvyšuje hladinu cholesterolu, narušuje oběhový systém a zhoršuje celkový stav těla matky a dítěte.\nNakoupený tavený sýr obsahuje škodlivější složky než zdravé\nOpatření pro konzumaci taveného sýra pro kojící matku\nAby sýr mohl přinést výhody pouze nově vyrobené matce a dítěti, je třeba dodržovat jednoduchá pravidla:\nPři nákupu produktu musíte prostudovat jeho složení a ujistit se, že neexistují žádné nebezpečné potravinářské přídatné látky.\nSýry by měly být konzumovány výhradně bez přísad, jinak škodlivé příchutě proniknou do těla dítěte.\nVelice důležitý je materiál pro výrobu nádoby, ve které se produkt prodává. Zkratka PS na spodní straně plechovky znamená, že je vyrobena z polystyrenu, takže je lepší takový produkt neužívat. Pokud je na obalu štítek PP, neměli byste se bát.\nJe nutné kontrolovat množství spotřebovaného sýra. Denní dávka pro kojící matky je asi 50 g.\nTavenou hmotu nemůžete do stravy zavést současně s dalšími novými produkty. Bude snazší sledovat reakci dítěte..\nJe vhodné zdržet se používání sýrové hmoty v potravinách alespoň v prvním měsíci života dítěte.\nPokud má dítě alergickou reakci, je nutné přestat používat sýr po dobu nejméně 4 týdnů.\nPři výběru taveného sýra si pečlivě přečtěte složení\nKdy lze zpracovaný sýr přidat do stravy po porodu?\nVětšina odborníků doporučuje zařazení sýrového produktu do stravy po dosažení věku jednoho měsíce. Je důležité vybrat si kvalitní produkt, čerstvý a bez přísad. Je možné, aby kojící matka měla zpracovaný sýr s různými chutěmi a aroma? Vůně „houby“, „salám“ a další nebezpečné syntetické komponenty poškozují pouze ženu a dítě, je zakázáno jíst takový sýr v celém HS.\nMusíte začít používat produkt s malými porcemi s nízkým obsahem tuku. Při pozorování reakce dítěte můžete dávku postupně zvyšovat, ale nepřekračujte maximální přípustné hodnoty.\nDo domácí stravy vložte tavený sýr nejdříve za měsíc\nKolik zpracovaného sýra lze během krmení jíst?\nI když při rozhodování, zda je možné zpracovat sýr s HS, mu lékař dovolil, aby byl zařazen do stravy, a dítě nemá žádné alergie ani jiné negativní reakce, neměli byste tento produkt zneužívat. Maximální povolená denní dávka pro kojící ženu je 50 g.\nPokud má dítě koliku, nadýmání, alergie a další nepříjemné příznaky, je nutné ze stravy vyloučit sýr. V tomto případě ho můžete nahradit tvarohem, který se přidává nejen do dezertů, ale také do salátů, pečiva, který se používá v čisté formě.\nOmezte množství taveného sýra na 50 g..\nVaření domácí smetanový sýr\nNa regálech obchodů s potravinami se nejčastěji prezentuje zboží s konzervačními látkami a dalšími přísadami pro dlouhodobé skladování a zlepšení chuti. Bezohlední výrobci přidávají nebezpečné karcinogeny k výrobkům, které jsou pro mladou matku a kojence nepřijatelné. Nejlepší řešení problému je vařit tavený sýr sami doma..\n2 balení tuku tvarohu (400 g);\nmáslo (80 g);\n1 lžička sůl (bez skluzu).\nnakrájejte máslo na malé kousky a vložte do nádoby;\nroztavte olej v mikrovlnné troubě nebo ve vodní lázni;\nvejce rozbijte odděleně a přidejte jej do rozpuštěného másla, důkladně promíchejte;\nve směsi smíchejte tvaroh a soda;\nrozmělnit hmotu v mixéru;\nvložte misku do vodní lázně a počkejte, až se tvaroh roztaví (neustále míchejte);\npo získání konzistence ve formě pasty se směsí vyjměte nádobu z kamen a přidejte sůl, důkladně promíchejte;\nzatímco hmota je horká, musí být nalita do forem.\nSmetanový sýr lze vařit snadno a jednoduše doma.\nTavený sýr je zdravý produkt, který při šetrném používání nepoškodí kojící matku a dítě. Dodržování jednoduchých pravidel pro výběr kvalitního produktu vám ušetří nepříjemných následků.\nNezoufejte, pokud na regálech obchodů není sýrová hmota s přírodním složením. Připravit chutné a zdravé ošetření se ukáže doma bez velkého množství času a materiálních nákladů. Při rozhodování, zda smetanový sýr lze kojit, byste se měli určitě poradit s pediatrem.\nMůže matka při kojení jíst sýr\nMůže žena při kojení jíst sýr? Vy sami odpovíte na tuto otázku tím, že se dozvíte o vlastnostech sýra, jeho složení a také o tom, jak a kdo může tento skvělý produkt jíst, a kdo by se naopak měl zdržet.\nSýr, stejně jako jakýkoli jiný produkt, musí být do vaší stravy zaveden postupně. Nejprve kousek po jídle nejprve denně pečlivě sledujte stav drobků. Pokud je vše v pořádku, pak může být množství spotřebovaného sýra zvýšeno na rozumnou míru. Je třeba poznamenat: každý nový sýr by měl být ve vašem menu považován za nový produkt..\nNa co je sýr dobrý??\nTento produkt je skutečným skladem vitamínů a minerálů, které jsou nezbytné pro mladou matku i dítě. Žena utratila spoustu zdrojů svého těla, byla těhotná a stále se věnuje dítěti a kojí ho.\nzinek, který podporuje regeneraci kožních buněk, je nezbytný pro normální růst vlasů, nehtů, pomáhá v boji proti bakteriím a virům;\nvápník, který je zodpovědný za normální koagulaci krve, neuromuskulární dráždivost tkání, která je také nezbytná pro vývoj kostí, nehtů, zubů;\nfosfor, jehož dostatečné množství je životně důležité pro vaše svaly a kosti;\nželezo - prvek, který stimuluje systém krvetvorby;\njod, nezbytný pro normální fungování štítné žlázy a produkci hormonu tyroxinu;\ndraslík, který je zodpovědný za schopnost buněk absorbovat soli potřebné v těle, působí jako antialergen, pomáhá čistit toxiny a podporuje čistotu myšlení;\nselen, který má antioxidační účinek, zpomaluje proces stárnutí, posiluje imunitní systém.\nStejně jako vitaminy A, B (1, 2, 12), C, D, E a PP.\nJe tedy možné, aby žena, která kojí dítě, jíst sýr? Je také pozoruhodné, že téměř všechny složky sýra jsou velmi dobře vstřebávány a nemají na něj negativní účinek..\nProteiny, které sýr obsahuje, jsou pro vaše tělo „srozumitelnější“ než ty, které se vyskytují v běžném mléce.\nExistuje nějaký sýr, který můžete jíst při kojení?\nKojící odborníci radí kojícím matkám, aby opustily plísně a zpracované sýry. Proč a jaký druh sýra mohu použít pro kojící matku??\nTechnologie přípravy prvního zahrnuje použití speciálních hub, které mohou ovlivnit mikroflóru dítěte a způsobit alergie nebo nahromadění plynu, což je v tak měkkém věku extrémně nežádoucí.\nZpracované sýry se vyrábějí smícháním sýrů různých odrůd, o nichž producent zpravidla mlčí. Některé sýry, které jsou součástí zpracovaného produktu kojící matky, však mohou být kontraindikovány..\nAle tvrdé a zrnité (mozzarella, sýr feta, suluguni atd.) Druhy sýrů - naopak, je možné a nutné pro kojící matku.\nKdy byste neměli jíst sýr? Faktem je, že produkt, který nás zajímá, je bohatý na sodík. Z tohoto důvodu by se sýr neměl jíst, pokud kojící matka trpí gastritidou, pyelonefritidou nebo urolitiázou.\nKdy mohu začít sýry po porodu?\nVětšina lékařů věří, že sýr můžete jíst kojící matce během prvního měsíce po narození dítěte. V tomto případě byste měli mít na paměti, že sýr musí být kvalitní a čerstvý. Také byste neměli začínat mastnými odrůdami: jít k nim postupně a pak jíst v malém množství. To pomůže zachovat nejen postavu, ale také požadovanou kvalitu mléka pro dítě.\nKolik sýru lze při krmení jíst?\nZde byste samozřejmě neměli pracovat s kilogramy. Bude stačit 30–50 gramů, zejména s ohledem na skutečnost, že vaše strava by se měla každý den více rozrůzňovat a najít místo pro tolik dalších produktů.\nSýr při kojení může být velmi prospěšný, ale v některých případech může být škodlivý. Úplná absence sýra ve stravě mladé matky je však také škodlivá, protože to omezuje její a její dítě zdrojem vápníku. Proto je důležité pochopit, který sýr může být během kojení konzumován a který bude velmi užitečný..\nKojení je zvláštní čas na dobré jídlo pro matku i její dítě. Pro matky je důležité jíst zdravé jídlo, protože jídlo, které konzumuje, je předáváno jejímu dítěti. Ve skutečnosti mateřské mléko poskytuje energii, tekutiny a živiny, které vaše dítě potřebuje. Kromě toho by matky během kojení měly zajistit, aby jedly, aby si udržely jak svoji váhu, tak samotnou funkci laktace..\nMaminky by neměly vyzkoušet dietu během kojení, protože matka ve skutečnosti potřebuje více kalorií než během těhotenství. Dobré stravování při kojení je nejlepším dárkem, který můžete dát svému dítěti, a pomáhá matkám udržovat dobrou výživovou rovnováhu. Můžete však jíst širokou škálu potravin, pokud se však vaše dítě stane náladovým nebo křečím, může dieta kojících matek znamenat skutečný rozdíl. Drž se dál od kořenitých potravin, jako jsou některá koření, včetně skořice, česneku, pepře a chilli. Kromě toho byste se měli vyhnout určitým druhům zeleniny, díky nimž bude vaše dítě náladovější, například zelí, květák, brokolice, česnek a okurka. Potraviny bohaté na železo jsou vhodné k jídlu, jako jsou fazole, sušené ovoce, listová zelenina, ořechy, maso a kuře. Ale pak znovu, jíst fazole a ořechy v malém množství..\nSýr ve stravě mladé matky má zvláštní význam, protože je důležitým živinem kvůli obsahu vápníku. Dalšími potravinami obsahujícími vápník jsou mléko, potraviny obohacené vápníkem, jako jsou obiloviny, džusy, sójové a rýžové nápoje a chléb.\nSýr se vyrábí a spotřebovává po celém světě. Jedná se o mléčné jídlo vyrobené z lisovaného mléčného tvarohu. Různé druhy se vyrábějí ze syrových (čerstvých) sýrů nebo zralých (zrajících) sýrů. Ve své nejzákladnější formě se sýr vyrábí sráženým mlékem, stejným procesem, jaký jogurt vyrábí, kdy se mléko koaguluje a látka uvnitř něj.\nPevné látky (tuky a bílkoviny) se odbourávají z tekutin (syrovátková bílkovina a voda) a pak to, co určuje, jaký sýr nakonec dostanete.\nSýr je chutné a výživné jídlo, které je velmi univerzální. Můžete jej přidat do jiných jídel nebo je jíst sami. Existuje více než 300 druhů sýrů, včetně čedar, mozzarella, brie, a mnoho z nich jsou k dispozici v různých chutích, tvarech (kousky, kostky, tyčinky, pomazánky).\nJe bezpečné jíst sýr při kojení?\nBěhem kojení je důležité mít zdravou a vyváženou stravu, která bude výživná pro vás i vaše malé dítě. Během kojení je bezpečné jíst většinu druhů sýrů..\nSýr je úložiště živin, které zlepší vaše zdraví a růst vašeho dítěte. Tyto živiny jsou životně důležité pro celkový vývoj vašeho dítěte. Přidání bílkovin do vaší stravy udrží vaše bříško plné a znemožní vám jíst nezdravé jídlo. Protein je nezbytný pro to, aby si tělo zachovalo mnoho funkcí, od zdravého metabolismu po regeneraci svalů. Protein nalezený v sýru je snadno stravitelný a je zvláště užitečný v metabolickém procesu. Protein je také vynikajícím zdrojem energie a je jedním z nejdůležitějších požadavků lidského těla..\nSýr je důležitým zdrojem uhlohydrátů. Sacharidy jsou pro tělo palivem. Lidské tělo pracuje na uhlohydrátech a vyžaduje, aby vytvářely energii. Sýr obsahuje mléčné uhlohydráty, které se ničí ve formě glukózy a cukru. Ale množství uhlohydrátů, které můžete získat při jídle, závisí na typu sýra, který jíte..\nSýr je zdrojem tuku. Omega 3 a 6 spolu s aminokyselinami přítomnými v sýru mohou zlepšit fungování nervu a mozku. Tělo vyžaduje cholesterol ve formě dobrého tuku, aby plnilo své každodenní činnosti, aby vás udržovalo v kondici a předcházelo nemocem.\nV závislosti na naší úrovni aktivity mají naše kosti tendenci rychle ztratit zdraví. V tomto případě může být sýr skvělým doplňkem vaší stravy. Důvodem je skutečnost, že některé odrůdy jsou bohaté nejen na vápník, ale také na komplex vitamínu B. Vitamin B pomáhá distribuovat vápník v těle. Vápník také pomůže posílit vaše kosti a zuby a předejde vzniku osteoporózy..\nJíst sýr spolu s vyváženou stravou vám pomůže absorbovat méně uhlohydrátů a kontrolovat hladinu cukru v krvi.\nSýr je také bohatým zdrojem zinku a biotinu. Zinek podporuje růst a opravy vašich tkání. Proto použití lahodného sýra pomůže nejen rozmazlovat chuťové pohárky, ale také zvýší rychlost zotavení. Sýr také zabraňuje makulární degeneraci sítnice, udržuje vaši pokožku zdravou a posiluje vaše nehty. Biotin pomáhá předcházet vypadávání vlasů, což je častá stížnost mladých matek.\nVšichni známe výhody jogurtu jako probiotika, ale nejedná se o jediný produkt, který obsahuje dobré bakterie. Dobré bakterie přítomné v sýru pomáhají udržovat zdraví střev.\nMůžete jíst všechny tvrdé druhy sýrů, protože dozrávají a obsahují sůl, což snižuje nebezpečí pro dítě. Nepasterizované měkké sýry (a jiné nepasterizované mléčné výrobky) mohou nést bakterie zvané listeria. Sýr by se měl vyrábět z pasterizovaného mléka (pasterizace zabíjí tělo Listeria), ale dovážené sýry mohou být problémem. Listerióza je obvykle u zdravých dospělých menším chřipkovým onemocněním, ale u žen a malých dětí může způsobit vážné problémy..\nProto maminka může jíst měkké sýry jako Feta, queso blanco, queso fresco, Brie, Camembert, sýry s modrým tukem a Panela, pokud jsou označeny jako vyrobené z pasterizovaného mléka.\nKolik sýra může mít kojící matka? Tato otázka je velmi individuální. Je třeba mít na paměti, že většina sýrů - včetně Brie, Stilton, Cheddar, Double Gloucester - obsahuje od 20 do 40 g tuku na 100 g. Potraviny obsahující více než 17 gramů tuku na 100 g jsou považovány za s vysokým obsahem tuku. Některé sýry mohou mít také vysoký obsah soli - více než 1,5 g soli na 100 g je považováno za vysoké. Pití příliš velkého množství soli může přispět k různým poruchám. Proto je lepší omezit množství sýra na den na 60 gramů.\nJaké sýry jsou zdravé?\nVýhody sýra závisí na jeho druhu, množství a způsobu použití. Různé sýry mají odlišné složení vitamínů a prvků, které musí matka zvážit při krmení svého dítěte a výběru své stravy.\nPoužívá se nejčastěji, protože je to nejdostupnější a nejpříjemnější druh sýra. Přemýšleli jste někdy, proč tomu tak je? První náznak znepokojení je, když otočíte pytel smetanového sýra a uvidíte seznam mílích dlouhých ingrediencí. Nejedná se o čerstvý zemědělský sýr se třemi nebo čtyřmi přísadami. Tento materiál obsahuje mléčné vedlejší produkty, emulgátory, nasycené rostlinné oleje, přebytek sodíku, potravinářská barviva, konzervační látky a cukr.\nMnoho výrobců prohlašuje, že jejich produkt je vyroben z pravého sýra, ale surová základna se do doby, kdy je zpracovaný produkt dokončen, výrazně změní. Tavený sýr je ve skutečnosti pečlivě promyšlený a masový produkt, který je navržen pro dobrý vkus a dobré fungování na trhu masových potravin za velmi nízkou cenu..\nNěkteré zpracované sýry jsou tak umělé, že nemohou být libovolně označeny jako „sýr“, takže se nazývá „sýr“.\nZpracovaný sýr ve skutečnosti obsahuje kromě samotného sýra mnoho prvků. Emulgátory: přidávají se, aby udržely zpracovaný sýr na hladké struktuře v celém produktu i během jeho tavení. Naopak, přírodní sýr má tendenci vynikat v kouscích bílkovin a tekutého tuku, když je zahříván..\nNěkdy se také ke zlepšení textury používají škroby. Zpracovaný sýr se bude tavit, distribuovat a natahovat rovnoměrně bez změny struktury nebo tuhnutí.\nRostlinné oleje: Ve zpracovaných sýrových výrobcích se používají různé druhy rostlinných olejů, jako je sójový, slunečnicový, řepkový a kukuřičný olej, které zlepšují chuť a texturu. Slouží také jako levný objemový prostředek k výrobě produktu pro použití méně pravých sýrů..\nSodík a cukr: Tavený sýr obvykle obsahuje nejméně dvakrát tolik sodíku než přírodní sýr. Důvodem je skutečnost, že výrobci potravin se stali moudrými pro specifické kombinace, které nejúčinněji stimulují naše chuťové buňky a mozky. Spolu s pocitem chuti z emulgátorů a tuků z rostlinných olejů je zpracovaný sýr pečlivě promyšleným výrobkem, který z tohoto důvodu milujete.\nKonzervační prostředky Jedním z hlavních atraktivních bodů pro sýry jako jídlo je dlouhá trvanlivost. Toho je dosaženo díky řadě přísad, které uchovávají produkt pro delší skladování, a proto snižují pravděpodobnost ztráty příjmů. Některé běžné konzervační látky zahrnují kyselinu sorbovou a citrát sodný. Některé zpracované sýry jsou na tyto přísady tak těžké, že se nemusí ani chlazovat. Pokuste se nechat kousek roztaveného sýra na okenním parapetu a po několika týdnech zhnědne a začne vysychat, ale nebude to špatné jako kefír. Důvodem je, že mikroorganismy vědí, že v tomto produktu není nic užitečného..\nVzhledem ke všem těmto faktorům se tavený sýr nedoporučuje konzumovat během krmení, protože jeho přínosy jsou minimální. Smetanový sýr může být zdravý, pokud je vyroben z kvalitního sýra bez přísad..\nOdkazuje na různé zpracované sýry, takže doporučení pro jeho použití jsou stejná.\nTvrdý sýr má velmi velký arzenál produktů, který představuje mnoho druhů sýrů. Všechny tyto druhy sýrů jsou velmi užitečné pro kojící matku a každý z nich obsahuje mnoho užitečných prvků. Jakýkoli tvrdý sýr je bohatým zdrojem hořčíku a zásobou stopových prvků zinku a selenu. Vzhledem ke specifickému složení minerálních látek v sýru pomáhá kousek tvrdého sýra na konci jídla do určité míry předcházet poškození zubů nebo riziku zubního kazu..\nSýr obsahuje několik mikroživin - relativně mnoho vitamínů rozpustných v tucích (A a D) a několik ve vodě rozpustných vitamínů skupiny B. Bakterie, které jsou aktivní při zpracování sýra, vytvářejí zástupce této skupiny..\n100 gramů sýra obsahuje alespoň jednu třetinu doporučeného denního příjmu vitamínu B12.\nSýry obsahují velké množství sloučenin vápníku a fosforu, které se lidským tělem snadno vstřebávají a přenášejí také do mateřského mléka. Tyto dva prvky jsou uloženy v sýrech hlavně kvůli tomu, že jsou spojeny s mléčnými bílkovinami. Je také dobré vědět, že jak poměr vápníku a fosforu, tak obsah mléčných tuků v sýru, podporují jejich absorpci.\nVšechny další užitečné vlastnosti tvrdého sýra jsou také prezentovány v různých formách..\nProdukují ji circaští lidé žijící v Turecku, Jordánsku, Sýrii, Izraeli a Adygejských republikách. V současné době se tento sýr nachází na místních trzích mnoha měst. Sýr Adyghe obsahuje všechny frakce mléčných bílkovin, a protože se vyrábí z plnotučného mléka, je poměrně bohatý na obsah tuku. Důležitým rysem je také to, že sušený sýr lze skladovat po dlouhou dobu..\nTradiční sýr Adyghe se vyrábí hlavně z kravského a ovčího mléka v rodinných farmách. Tento tradiční sýr má vysokou nutriční hodnotu, jedinečnou chuť a vůni. Sýr Adyghe obsahuje bílkoviny, vápník, fosfor, riboflavin, vitamin B12, hořčík. Proto může být zařazení tohoto sýru do stravy velmi užitečné pro obohacení mateřského mléka užitečnými prvky..\nMá modrozelenou barvu a nazývá se také modrý sýr. Modrý odstín přítomný v sýru je způsoben přítomností bakterií, které začnou stárnout, čímž se sýru dodává jeho charakteristický modrý nádech. Tyto sýry získávají svůj charakteristický skvrnitý namodralý vzhled z pruhů plísní vytvořených z plodin penicilinu, které se nalívají do sýra nebo tvarohu. Sýry lze plnit Penicillium glaucum nebo Penicillium roqueforti, jakož i bakteriemi mléčného kvašení. Tento výrobní proces znamená, že zrající tvarované sýry jsou bohaté na řadu fungálních bakteriálních organismů, které se v jiných sýrech nenacházejí. Bez ohledu na to, jakou odrůdu si vyberete, modré sýry jsou bohaté na bílkoviny, tuky, vitamíny a minerály. Pouze jedna unce modrého sýra vám dá 6,07 g bílkovin, 8,15 g tuku, ale pouze 0,66 g uhlohydrátů, což je dobré pro mladou kojící matku, která se chce po porodu tvarovat..\nExistují různé druhy sýrů, jako například Roquefort, Danablou, Gorgonzola a Blue Stilton. Má nízký obsah kalorií a obsahuje různé živiny, které naše tělo potřebuje..\nSyrový sýr obsahuje vysokou hladinu tuku - asi 28 g na unci - ale může být také součástí zdravé výživy jako zdroj mnoha nutričních výhod. Niva obsahuje řadu důležitých vitamínů a minerálů, včetně vitamínu A, vitamínu D, retinolu, sodíku a zinku. Ačkoli ne nutně důležitý zdroj mnoha z nich, niva obsahuje také zdravé množství jiných minerálů a vitamínů. Jedna porce modrého sýra obsahuje 7 mg hořčíku, který posiluje kosti a plní další důležité funkce. Modrý sýr také obsahuje zdravé množství vitamínu B-12, které pomáhá při správném fungování nervového systému..\nDraslík je nezbytným prvkem správné funkce těla. Draslík jako nezbytná součást svalové kontrakce pomáhá srdeční funkci a trávení. Jedna porce modrého sýra obsahuje 73 mg draslíku, což v kombinaci s jinými zdroji může pomoci dosáhnout doporučeného denního příspěvku kojícím matkám, pokud je o ně velký zájem..\nPřidání plísňového sýra do stravy kojící matky může pomoci snížit riziko srdečních chorob. Studie ukázaly, že lidé, kteří konzumují modrý sýr pravidelně, mají nižší riziko výskytu kardiovaskulárních chorob než jejich protějšky, kteří ho nekonzumují. Modrý sýr také pomáhá snižovat cholesterol a zabraňuje zánětu tepen a srážení krve v žilách nebo tepnách..\nPřidání modrého sýra do vaší stravy snižuje riziko vzniku artritidy a také pomáhá v boji proti ní..\nVelmi dobrý zdroj vápníku. Jedna porce modrého sýra obsahuje asi 150 miligramů vápníku. Jídlem z modrého sýra jsou vaše kosti zdravé a pomáhá předcházet nemocem, jako je osteoporóza..\nŽiviny obsažené v nivovém sýru pomáhají zvyšovat paměť. Spotřeba modrého sýra zlepšuje mozkové buňky.\nVelmi dobrý zdroj fosforu. Tento sýr obsahuje mléčné bílkoviny, takže ti, kteří nemohou pít mléko přímo kvůli nesnášenlivosti laktózy, mohou jíst modrý sýr, aby získali potřebný protein pro kojení..\nStudie prokázaly, že konzumace modrého sýra posiluje imunitní systém. Niva má protizánětlivé vlastnosti. Pomáhá tak v boji s různými zánětlivými problémy v našem těle..\nJinými slovy, hraje důležitou roli v prevenci nemocí tím, že poskytuje silný imunitní systém..\nVzhledem k takové rozmanitosti užitečných prvků a vlastností je niva doporučován jako dobrý dietní produkt. Je však důležité nezačít experimentovat s takovým sýrem, když krmíte, a tento typ sýra jste ještě nejedli. Koneckonců, vaše dítě nemusí tento produkt dobře vnímat, vzhledem k jeho specifické vůni. Proto je užitečné jíst takový sýr, pokud ho vaše dítě dobře snáší.\nMá hlubokou vůni uzeného jídla, což z něj dělá pochoutku díky své příjemné chuti. I když v některých případech můžete takový sýr jíst, ale dlouhodobý příjem nemusí být pro zdraví příliš dobrý, zejména při krmení dítěte.\nCo jsou to uzená jídla? Výrobky vystavené kouři ze zdroje, obvykle ze dřeva. Jídlo se obvykle kouří, aby se připravilo nebo konzervovalo delší dobu. Uzená jídla se často nevaří úplně. Proces kouření také uvolňuje škodlivé karcinogeny, jako jsou dusitany a dusičnany, do sýra. To může být pro vaše dítě škodlivé. Takový sýr má výraznou uzenou vůni a jak víte, všechny silné pachy pronikají do mateřského mléka. Proto může dítě odmítnout jíst prsa, pokud se mu tato chuť mléka nebo zápachu nelíbí.\nSýrový pigtail je klasifikován jako uzený sýr, takže jeho použití by mělo být omezeno.\nJedná se o měkký nakládaný sýr vyrobený v Gruzii, přesněji v oblasti Samegrelo. Vyrábí se z kravského, buvolího, kozího nebo ovčího mléka. Lze jej také získat ze směsi těchto látek. Tento polotvrdý sýr má mléčnou chuť a je mírně kyselý s nádechem slanosti. Je považován za nejlepší solený sýr. Má také zapuštěnou strukturu..\nV tomto sýru jsou obsaženy všechny prospěšné vlastnosti mléka, protože se připravuje s minimálním tepelným zpracováním. Tento sýr obsahuje vitamíny B1, B2, PP, E, C, D, síru. V Gruzii byl takový sýr nutně dáván nemocným dětem, protože věřily, že to přispívá k rychlému uzdravení. Proto maminka může jíst takový sýr během kojení, ale musíte zvážit rovnováhu soli a její čerstvost.\nPo celá desetiletí je to tradiční jídlo díky své univerzálnosti, vysokému obsahu bílkovin a živin, což mu přináší mnoho zdravotních výhod.\nNa 100 g tvarohu je energie 86 kalorií, bílkovina 1,6 g, tuk 0,1 g, uhlohydráty 4,4 g.\nMakronutrientní složení tvarohu je jednou z hlavních atrakcí pro zdraví mladých kojících matek a jejich dětí.\nStejně jako mnoho jiných „pěstovaných“ mléčných výrobků má tvarohový sýr relativně vysoký obsah bílkovin v potravě, což je spojeno se zlepšením odbourávání tuků. 100 g tvarohu (relativně malá porce) obsahuje přibližně 11-12 g proteinu, což je přibližně 20% denních potřeb kojící matky.\nDruh bílkoviny nalezený v tvarohu je primárně kasein. Jedná se o pomalu strávitelný protein, který se nachází v mnoha mléčných výrobcích, a je uctíván pro jeho pomalé trávení, protože mnozí jej považují za vynikající zdroj bílkovin pro konzumaci před spaním. Představa je, že kasein bude stimulovat regeneraci svalů během spánku a obnoví energii. Pokud matka krmí své dítě v noci, pak tvaroh může vytvořit vynikající rovnováhu zdravých bílkovin, které poskytnou potřebnou energii pro mámu, zatímco.\nVelkým lákadlem je také tukový profil tvarohu - zatímco celkový obsah tuku je relativně nízký (s nízkotučnými a netučnými možnostmi), tuky, které obsahuje, jsou dobrou směsí vysoce kvalitních nasycených a nenasycených tuků.\nMikronutrienty jsou to, co obvykle určuje, která jídla jsou „zdravá“ a která nikoli. Když si představujeme zdravou stravu, je obvykle plná pestré zeleniny, vysoce kvalitních živočišných bílkovin a různých rostlinných potravin.\nStejně jako mnoho zvířat nebo mléčných výrobků je tvaroh bohatý na řadu vitamínů B. Obvykle jsou spojovány se správnou produkcí a fungováním enzymů, což z nich činí nedílnou součást udržování růstu svalů, odbourávání tuků, imunitní funkce, zdraví krve a mnoho dalších důležitých procesů.. Kojící matka může získat přibližně 7% denních potřeb B12 ze 100 g tvarohu (relativně malé množství, v závislosti na tom, jak ho sníte), což je vitamin, který v rostlinných potravinách téměř úplně chybí. Existuje srovnatelné množství vitaminu B2, vitaminu B5 a vitaminu B9, což z něj činí relativně užitečný zdroj nízkokalorických a výživných mléčných výrobků. Díky tomu je skvělou volbou pro vegetariánské maminky, které nemohou získat celou škálu vitamínů B z rostlinných zdrojů..\nVitamín A se také nachází v přiměřeném množství v tvarohu, přičemž asi 5-7% našich denních potřeb je obsaženo v skromné porci 100 g. Vitamin A je spojen se správnou imunitní funkcí a zdravou kůží a jinými tkáněmi.\nVitamin D je jedním z nejčastějších nedostatků pozorovaných u dětí v prvních třech letech života. Vitamin D pochází z mnoha zdrojů, jedním z nejdůležitějších je syntéza v kůži, když jsme na slunci. Všechny děti však ve své stravě potřebují další doplněk tohoto vitaminu a konzumace tvarohu matkou může znamenat jeho vynikající zásobení. Tvaroh a mnoho mléčných výrobků jsou vynikajícími zdroji vitamínu D z potravy. Primární úlohou vitamínu D ve zdraví a výkonnosti je udržování hustoty kostí a vstřebávání vápníku v kosti..\nTvaroh je vynikajícím zdrojem vápníku as vitamínem D nám může poskytnout synergickou výhodu dvou stopových prvků. Dalším často zapomenutým minerálem je draslík. V kombinaci s vápníkem je tento minerál spojen s hustotou minerálů v kostech. Vápník a draslík jsou dva hlavní minerály, které tvoří tvrdou „vnější“ část kostí - což dává našemu tělu dostatečný přísun obou těchto živin, to je dobrý způsob, jak zajistit, aby dítě během svého intenzivního vývoje mělo všechny potřebné minerály.\nTvaroh je plný selenu - stopového prvku, který má hluboký antioxidační účinek. Antioxidanty chrání buňky před volnými radikály, které by jinak mohly poškodit DNA.\nŘada takových výhod, stejně jako cenová dostupnost tvarohového sýra, by maminku měla nasměrovat k tomu, že při kojení by měl být tvarohový sýr ve stravě několikrát týdně..\nObvykle se vyrábí z mléka buvolů, krav, ovcí nebo koz v různých texturách, aroma a formách. Je důležité okyselit mléko a zapnout sýrovací enzym, který způsobí koagulaci. Oddělují pevné částice a slisují je do konečného tvaru. Sýr má tedy kombinaci tuku a bílkovin z mléka. Ačkoli krémový sýr je čerstvý sýr s chutnou chutí, přichází s velmi vysokým obsahem tuku..\nPravidelný smetanový sýr má vysoký obsah nasycených tuků, který není tak zdravý, zejména pro vaše kardiovaskulární zdraví. Přispívá také k artritidě, cukrovce typu 2 a ztrátě paměti. Pokud zvolíte smetanový sýr s nízkým obsahem tuku, bude mít lžíce tohoto sýru méně kalorií. Je to mnohem zdravější a dobrá volba, i když máte rádi smetanový sýr..\nSmetanový sýr má vysokou koncentraci vitamínů a minerálů. Obsahuje vitamin B12, vitamin A a vitamin K2. Obsahuje vápník a zinek. Selen je dietní minerál, který hraje významnou roli ve fungování našeho těla..\nSmetanový sýr obsahuje konjugovanou linolovou kyselinu. Tyto kyseliny v sýru přeměňují tuk na energii a jsou také antioxidanty a působí jako protizánětlivé.\nProtože sýr je mléčný výrobek, má stejné živiny, jaké najdete v jogurtu nebo mléce. Kasein je vysoce kvalitní protein. Většina proteinů obsahuje kaseiny, které jsou bohaté na esenciální aminokyseliny..\nProto smetanový sýr při výběru minimálního množství tuku může být velmi užitečným zdrojem výživy pro kojící matky..\nVyrobeno z kozího mléka a je k dispozici v měkkých a tvrdých formách, jako je například jiný sýr. Je pro vás zdravější a lepší než kravské mléko. Kromě toho, že má více živin než jiné druhy sýrů, existují i další zajímavé zdravotní výhody kozím sýrem.\nKozí sýr je nízkotučná alternativa k sýru. Obsahuje méně tuku než jiné formy sýra a nahrazení běžného sýra kozím sýrem vám může pomoci snížit množství nasyceného tuku a cholesterolu ve vaší stravě. Kozí sýr obsahuje o něco více než polovinu tuku než běžný sýr. A pokud jde o nasycený tuk, kozí sýr obsahuje pouze polovinu stejné jako u běžného sýra.\nKozí sýr obsahuje méně kalorií než jakákoli jiná forma sýra vyrobeného z kravského mléka. V ideálním případě, pokud nahradíte čedar kozím sýrem, účinně snížíte 200 až 300 kalorií z vaší stravy.\nPokud ale mluvíme o kojících matkách, potom kozí mléko obsahuje výrazně méně laktózy než běžné mléko. Laktóza se obvykle ztratí, když se sýr třese, a kozí sýr tedy obsahuje výjimečně nízké množství laktózy. Díky tomu je ideální sýr, protože děti nemají koliku, aby mohly konzumovat takový produkt..\nKozí sýr obsahuje méně než polovinu množství sodíku než běžný sýr. Přebytek sodíku může vést k chronickým stavům a potenciálně fatálním onemocněním, jako je srdeční infarkt a dokonce ik cévní mozkové příhodě..\nKozí sýr není z hlediska obsahu bílkovin tak bohatý jako běžný sýr, ale poskytuje slušné množství živin, což je dostatečné pro správné fungování těla..\nKozí sýr obsahuje více minerálů a vitamínů než kravský sýr. Je zvláště bohatý na vitamín D a vitamín K a také obsahuje stejné množství vitamínu A jako kravský sýr. Kozí sýr obsahuje také vitaminy B, jako je thiamin, niacin a riboflavin. Riboflavin je důležitý vitamin, který podporuje zdraví tkání. Protože vaše tělo tyto základní vitaminy a minerály nevyrábí samo, může kozí sýr poskytovat konstantní zdroj těchto základních vitamínů i pro dítě..\nKozí sýr je zvláště bohatý na vápník s vyšší koncentrací vápníku ve srovnání s kravským sýrem. Vápník je zvláště důležitý pro tělo, pomáhá posilovat kosti a zuby a také vás chrání před nemocemi.\nNyní, když znáte úžasné přínosy kozím sýrem pro zdraví, zvažte nahrazení běžného sýra kozím sýrem, zejména laktací.\nDomácí sýr, tj. Tvaroh vyrobený z kravského mléka, má své prospěšné vlastnosti, ale nenahradí vás některými druhy tvrdých sýrů. Proto musíte použít tvrdé sýry i měkké kyselé mléko.\nVelmi užitečné pro matky s kojením. Za prvé, poskytuje vašemu tělu zdroj energie, kterou mohou vaše buňky použít pro každodenní činnosti. Každá porce brie obsahuje 95 kalorií, což představuje téměř 5% vašeho denního příjmu kalorií. Protože brie je energeticky husté jídlo, je to výsledek obsahu uhlohydrátů v něm. Každá unce sýra obsahuje 0,13 g celkových uhlohydrátů, vše ve formě cukru. Výsledkem je, že Brie je vynikajícím doplňkem stravy s nízkým obsahem sacharidů. Brie je také s nízkým obsahem laktózy, takže lidé s mírnou nesnášenlivostí laktózy si nemusí při konzumaci tohoto sýra všimnout závažných vedlejších účinků..\nVětšina kalorií v brie je zdrojem bílkovin a tuků. Každá porce sýra obsahuje téměř 6 gramů bílkovin a téměř 8 gramů tuku, včetně 5 gramů nasyceného tuku. Protein v Brie je kompletní bílkovina a poskytuje všechny aminokyseliny, které tělo musí dostat.\nKonzumace brie také zvyšuje příjem několika vitamínů. Sýr Brie obsahuje několik vitamínů B, včetně vitamínu B-12, kyseliny listové, niacinu a riboflavinu. Společně tyto vitaminy pomáhají tělu rozkládat bílkoviny, uhlohydráty a tuky, takže vaše tělo může získat užitečnou energii z vašeho jídla. Obsahuje také vitamin A, který je důležitý pro fungování imunitního systému, jakož i pro zdravou pokožku a vlasy. Brie obsahuje vitamín D, základní živinu pro zdravé dětské kosti..\nBrie také obsahuje řadu důležitých minerálů, které pomáhají udržovat vaše zdraví. Každá porce sýra obsahuje vápník, hořčík a fosfor - všechny minerály, které tvoří vaši kostní tkáň. Poskytuje také zdroj zinku, živiny, která podporuje enzym, který působí v buňkách, stejně jako selen, antioxidant.\nJe to důležitý zdroj bílkovin, zejména pro vegany a vegetariány, kteří se dnes mezi mladými kojícími matkami často nacházejí. Tofu se vyrábí koagulací sójového mléka za vzniku tvarohu. Tvaroh se pak lisuje a lisuje na želatinové bílé bloky, které se označují jako Tofu.\nObsahuje také isoflavony, jako jsou fytoestrogeny. Isoflavony mohou mít estrogenové agonisty i estrogenové antagonistické vlastnosti. Mohou pomoci chránit před některými typy rakoviny, srdečními chorobami a osteoporózou. Nadměrná spotřeba však může také představovat určitá rizika..\nProto může být takový sýr užitečným zdrojem bílkovin pro omezený počet kojících matek, ale mléčné výrobky by neměly být nahrazeny tímto typem sýra..\nJe to jeden ze zástupců klasických tvrdých sýrů. Tento sýr má mnoho užitečných vlastností všech druhů sýrů, ale je třeba zvážit obsah soli a tuku v něm. Proto pro kojící matky, které nemají rádi exotické druhy sýrů, může být takový sýr alternativou a musí být ve stravě.\nSýr při kojení není jen užitečným produktem, ale je také nezbytný ve stravě. Maminka musí mít tvrdý sýr a měkký sýr alespoň několikrát týdně, což zajistí plný obsah všech živin a vitamínů.\nVýživa Pokud je ultrazvuk během těhotenství nezbytnou studií po celé období, pak se zbývající vyšetření považuje za další. Ukazují však řadu důležitých parametrů. Jak dlouho CTG dělají, jak to CTG dělají a co ukazuje tento typ studie??\nTěhotenství pro ženu se stává obtížným, důležitým obdobím, kdy tělo prochází vážným testem. Tréninkové kontrakce jsou falešné pocity, které mohou začít buď v druhé polovině těhotenství, nebo blíže k 40.


Food not Bombs (Brno): červen 2010\nNa bezdomovectví a fungování Food not Bombs (FNB) v Polsku jsme se zeptali Agáty, squatterky a aktivistky FNB z Wroclavi. Jak dlouho provozujete v Polsku FNB? FNB v Polsku je aktivita, kterou začal náš squat, ale teď je v tom zapojeno mnoho lidí z různých prostředí - wroclavští anarchisté, squatteři, středoškoláci a studenti vysokých škol. Celkově se to opírá o pomoc lidí. Každý něco udělá, donese, pomůže... Máme například kluka s velkým autem, který nám přepravuje jídlo. V jakých polských městech je ještě FNB aktivní? FNB zatím funguje jen ve Wroclavi a v Poznani. Ve Wroclavi provozujeme FNB asi jeden a půl roku. Začali jsme na jaře, prvně jsme rozdávali jídlo během velikonočního pochodu. Bylo to v centru města i s hudbou. Chtěli jsme ukázat, že něco takového děláme, a jelikož to byla ohlášená demonstrace, nebáli jsme se. V Polsku sice není rozdávání jídla zakázané, ale přesto musíme přemýšlet, jak to dělat, abychom byli legální a neprudili do nás fízlové. Ve větších městech něco podobného dělají kršnovci. Šli jsme se jich tedy na to zeptat a dověděli jsme se, že jsou velké problémy se Sanepidem (něco na způsob hygienické kontroly - pozn. red.) - musíte mít zvláštní místnost na čištění zeleniny, druhou místnost na vaření a třetí na mytí nádobí. Musí to tam být v podstatě sterilní. Zjišťují v jakém to děláš oblečení apod. Z každého jídla musí být Sanepidu odevzdán vzorek, jinak se platí velké pokuty. Kršnovci na to hodně dbají a přesto platí pokuty. Kolik bychom museli asi platit my, kdyby nás kontrolovali? Zatím ale nemáme žádné problémy, i když víme, že městská police o nás ví, jelikož to děláme ve velkém parku v centru Wroclavi. Jak jste o sobě dali vědět lidem mimo scénu? Dělali jsme letáky a rozdávali je na nádraží, kde jsou bezdomovci, chodili jsme po různých útulcích a zvali lidi, ať přijdou. Každou neděli rozdáváme sto porcí, které jsou během čtvrt hodiny pryč. Když přijedeme na místo už na nás lidi čekají, pomáhají nám přinést věci z auta a uklízejí po sobě. Už mají udělanou frontu. Často se stává, že sami nejíme, protože na nás nezbude. Funguje to tak, že vaříme dohromady, a v případě, že chce někdo udělat něco navíc, tak to donese - třeba salát nebo něco k pití. Jídlo podáváme v plastových nádobách, které kupujeme. Co pak s tím plastovým nádobím děláte? Vyhazujeme. Protože, když máme sto porcí, nezvládlo by se to jinak. Většina aktivistů FNB stráví víkend vařením. Sobotu trávíme čištěním zeleniny. Tu nakoupíme my ze squatu, pak přijdou lidé, kteří ji očistí a nakrájí. A my to pak uvaříme a odvezeme. Když chce někdo jídlo rozdávat, tak nám s tím pomáhá. Chodí na FNB jen klasičtí bezdomovci? Na FNB chodí chudí pankáči a lidé, které už známe, kteří se najedí a baví se s námi - máme s nimi již pozitivní přátelské vztahy. Teď plánujeme akci, že na zimu budeme sbírat oblečení a pak při FNB rozdávat. Na squat nám nosí lidé hodně oblečení, které my nosit nebudeme, takže ho rozdáme. Snažíme se také udělat něco pro děti - nějaké sladkosti či ovoce. Na FNB chodí i děti? No občas přicházejí i děti, úplně sami bez rodičů. Takové děti ulice. Mají sice rodinu, ale jejich situace není nic moc Jak FNB financujete? Na začátku jsme měli sponzora, jednoho člověka, který provozoval takový studentský bar a nakupoval nám plastové nádobí a příbory. Ale to už skončilo. Teď si vyděláváme benefity. Zpočátku jsme do FNB investovali zcela sami - ta parta, která to rozjížděla - každý něco dal. Jelikož jsme museli FNB takto stále finančně dotovat, chodili jsme pak po studentských ubytovnách, říkali studentům, co děláme a oni nám dávali peníze. Kromě toho děláme fire-show - a všechny drobné z toho jdou na FNB. Známe lidi z jednoho domu pro bezdomovce, kteří nám dali identifikační karty, které z nás dělají sociální pracovníky a pomáhají nám v tom, že, když jdeme do tržnice, dostaneme levněji zeleninu. Myslíš, že by vám trhovci nedali zbylou zeleninu zadarmo? Myslím, že ano, ale nestačilo by to na těch sto porcí, které děláme. Lidé si na FNB berou jídlo i do sklenic pro rodinu. Jedna firma nám před sobotní zavírací dobou dává zbylý chleba za symbolickou cenu, tedy v podstatě zadarmo. Měli jste někdy nějaké problémy s policií? Ani ne. Posledně přijela městská policie v momentě, kdy jsme už jídlo rozdali a sami jsme jedli. Přišli za námi s tím, že tam, kde rozdáváme, je vyšlapaná tráva a, i když jsou odpadky v koších, tak je místo zničené. Oni věděli, že rozdáváme jídlo, ale do toho se těžko prudí, tak tvrdí, že místo je znečištěné a že musíme zaplatit pokutu. My jsme sebrali věci a šli k autu, ale oni nám zablokovali cestu tak, že jsme nemohli odjet. Přišlo nás bránit několik lidí, tak si policisté vzali jen naše doklady a opsali si údaje. My zas jejich čísla. Zatím čekáme, ale doposud jsme neobdrželi žádný doklad k zaplacení pokuty. Myslím, že hlavním cílem policie je blokování naší aktivity, jelikož se v Polsku poslední dobou hodně mluví o bezdomovectví. Jeden novinář napsal článek, že na hlavním nádraží ve Varšavě jsou bezdomovci napadáni policií a je s nimi špatně zacházeno - jsou mezi nimi i vozíčkáři a invalidé. V Polsku se nádraží na noc zavírají a v zimě jsou tak bezdomovci vyhazováni v podstatě na smrt. Mají čím dál tím méně míst, kde můžou spát. Ve Wroclavi na hlavním nádraží si nesmí vůbec nikdo lehnout. V zimě, když na nádraží rozdáváme letáky, potkáváme lidi, kteří tam spí tím způsobem, že stojí opřeni o topení. Je tam hodně lidí, kteří jsou nemocní, jeví známky po fyzickém násilí a je vidět, že se na nich policie často ráda vyřádí. Teď vyšel v Polsku nový zákon ohledně zdravotnictví. Když nemáš práci a tím pádem neplatíš pojistné, tak nemáš nárok na to, využívat zdravotnické služby. V tomto případě se tito lidé nemají kde léčit. Kromě toho bezdomovce mnozí odsuzují a říkají, že si za to můžou sami. Já si myslím, že to může potkat každého. Hodně z nich jsou staří lidé, které vyhodily jejich děti na ulici či sami nechtějí žít se svou rodinou Mezi lidmi, co dělají FNB, je i pár takových, co studují sociologii na vysoké škole. Díky tomu mají možnost těm lidem pomáhat, být s nimi v kontaktu a zároveň tyto zkušenosti mohou využívat při svém studiu. Tito studenti dělají mezi bezdomovci ankety a průzkumy, které jim pomáhají problematiku bezdomovectví postihnout a ukázat veřejnosti. Co vlastně podle tebe znamená být bezdomovcem? Když jsi bezdomovcem, tak to znamená, že nemáš domov a nejsi nikde nahlášen. Když nejsi nahlášen, tak nemáš možnost sehnat práci. A když nemáš práci, tak nemáš peníze na byt. Je to vlastně takový bludný kruh, z kterého je strašně těžké se vymotat. Když jsi slabší člověk - alkoholik, narkoman či jsi nemocen, tak prakticky nemáš šanci vůbec žádnou. Směřujete FNB i nějak politicky? Nepropagujeme žádné názory, zaměřili jsme se jen na rozdávání jídla, protože, když jsme to začali dělat, někteří lidé se od nás odsouvali. FNB je aktivita, která spojuje lidi z různých prostředí, a myslím si, že stojí za to, ustoupit z té stránky propagace. Také si myslím, že lidé, kterým dáváme jídlo, vědí, o co jde. Je to jednoduché. Velké množství peněz se utrácí za zbraně a vedle toho umírají lidé hlady. Myslím, že to stačí jako nejjednodušší vysvětlení a lidé tomu rozumí. Sami bezdomovci vysvětlují na dotazy kolemjdoucích, co se tu děje, o co nám jde. Říkají jim, že to není jen tak, že vaříme pro bezdomovce, ale že to je zároveň i protestní akce. Myslím si, že je hodně důležité, aby nad tím lidé nezavírali oči, a že jsme pro to vybrali vhodné místo (park uprostřed města - pozn. red.), kam se chodí lidé projít po obědě a vidí tam ty bezdomovce. Lidé reagují různě. Někteří třeba křičí „Více bomb!“, nejraději by nás asi pozabíjeli. Potkali jsme tam i jednu známou herečku (již v důchodu), která říkala, že dělají něco podobného, mají sdružení herců důchodců, že by nám rádi pomohli, a že je skvělé, že něco takového děláme. Takže nějaká reakce tu je. Rozdáváme také letáky, které informují o aktivitě FNB a jsou zaměřeny právě na kolemjdoucí, aby věděli, o čem to je. Díky moc za rozhovor. Chtěla bys ještě něco dodat? Myslím, že je skvělé, že jste začali dělat FNB, a přeji vám, aby to vydrželo a nekrachlo na tom, že se někomu do toho už nebude chtít. Z vlastní zkušenosti vám můžu říci, že je velká satisfakce, když ti lidé přijdou, jedí a povídají si s vámi. Občas přinesou víno a my se s nimi napijeme a oni říkají, že je to nejlepší jídlo, co se dá zadarmo sehnat. Ti lidé se mezi námi necítí vyobcováni a má to i pozitivní vliv v pohledu lidí na mladé aktivisty. Otázky kladly Magda a Zuzana\nFood not Bombs není v Čechách ničím novým. Již před dvěma lety se dalo dohromady několik lidí, převážně squatterů, a celou aktivitu rozjeli. Po dobu jednoho roku rozdávali v Praze na Střeleckém ostrově jídlo - pravidelně každou neděli. Vytvořili si téměř „stálou“ klientelu a představili FNB v praxi. Letos v říjnu se vytvořila skupina nových lidí. Zachovali sice staré místo, ale snaží se do věci kromě charity vnést ještě druhou - informační rovinu. V začátcích jim vydatně pomohlo několik squatterů především s praktickými záležitostmi (finance, nádobí, várnice…), ale i nemálem dobrých rad.\nObnovit iniciativu FNB není jednoduchá záležitost - závisí hlavně na dostatku ochotných lidí, kteří mohou aktivitě věnovat část svého volného času. FNB není organizace, nemá členy ani stanovy. Je to kolektiv, do kterého se může zapojit každý. Fungování skupiny závisí na osobním přístupu, každého člověka, na jeho zásadách, svědomí a kolektivním cítění. Absenci hierarchie dobře reflektuje společné rozhodování dobrovolníků FNB, které má formu debaty, a při kterém se berou v potaz všechny připomínky přítomných. Aktivisty jsou v současné době především středo a vysokoškolští studenti, squatteři, civilkáři, anarchisti, ale také mnoho dalších lidí z různých zázemí.\nKromě toho, že FNB nesouhlasí s přemírou zbrojení, jadernými pokusy, globalizací ekonomiky… (viz. ostatní články), snaží se monitorovat a zkoumat příčiny bezdomovectví v naší republice. Dobrovolníci z FNB se pokouší navazovat kontakt s lidmi, kteří se přijdou najíst - zejména s bezdomovci - a ptát se jich, co je přivedlo na ulici, jaké mají sociální a zdravotní zabezpečení, zkušenosti s policií, s jakým přístupem se setkávají na úřadech (např. pracovních) nebo jak o ně pečují rozličné charitativní spolky. Veškeré postřehy a informace získané touto činností hodlají zpracovat a přispět vzniklým materiálem do rozsáhlé kampaně proti globalizaci kapitálu po boku různých ekologických a anarchistických organizací. Všechny, kteří přijdou na Střelecký ostrov za jídlem, se aktivisté FNB snaží informovat o konání různých alternativních akcí a jejich významu, zároveň jim vysvětlují příčiny existence a cíle FNB. Aktivisté FNB si jsou vědomi vratké rovnováhy, na které balancuje jejich počínání. Nechtějí se degradovat na pouhopouhou charitu - FNB je přeci anarchistická iniciativa, zároveň ale musí umět rozeznat hranici mezi informativní komunikací a „gulášovou“ agitací. Pravidelné nedělní „food session“ považují (nejen) aktivisté FNB za pozitivní přímou akci. Ta v sobě ovšem zahrnuje další věci, kterými FNB konkrétně bojuje proti ekonomické globalizaci, nadnárodním koncernům a znečišťování životního prostředí. Jídlo, které FNB vaří, je z většiny „recyklované“, nezbytné doplňky (např. koření, olej, sojové maso…) FNB kupuje v drobných prodejnách, obchodech zdravé výživy či na trhu - nikdy v supermarketech. Rozdávané jídlo, které je výhradně veganské, se podává v porcelánových talířích či kovových miskách, aby se omezila spotřeba výrobků na jedno použití, které jsou vysoce neekologické. Dalším důvodem je i kultura stolování (i když bez stolů), protože pro mnohé je nedělní oběd na „Střeláku“ jediným teplým jídlem za týden. Ke zvýšení celkové pohody nemalou měrou přispívá i reprodukovaná hudba. Ačkoli FNB v Praze netrvá dlouho, vytvořily se již mezi aktivisty a těmi, kteří se přijdou najíst, kladné vztahy. Je patrné, že s plynoucím časem se vzájemná komunikace mezi FNB a strávníky zlepšuje a dochází k uvolnění počátečního napětí a nejistoty na obou stranách.\nBěhem dvaceti minut rozdají lidé z FNB zhruba čtyřicet porcí. Jen technické problémy stojí v cestě zvýšení kapacity. FNB ale nestagnuje, snaží se svou iniciativu dále rozšířit - na zimu se bude rozdávat oblečení, k teplému jídlu přibude i čaj (s rumem?).\nFinance čerpá FNB z benefičních koncertů a jiných akcí, z podávání jídla za lidové ceny při různých příležitostech (koncerty, techno party, demonstrace, semináře…), prodejem triček s potiskem FNB, konáním blešího trhu a v neposlední řadě z drobných příspěvků do kasiček FNB. I přes krátkou dobu působení udržuje pražský kolektiv FNB kontakty s několika zahraničními skupinami - zejména s wroclavskými aktivisty. Lidé z FNB v Praze se snažili získat povolení od městského úřadu a pořádat akci legálně, nicméně bezplatné rozdávání stravy těm, kteří to potřebují, je pro poslušného občana ČR prakticky nemožné. Ačkoliv předešlí aktivisté FNB měli několik konfliktů s policií iniciovaných protiextremistickým oddělením, nová skupina FNB se zatím s žádnými represemi nesetkala. Zuzana Žádné komentáře:\nJídlo místo zbraní (Food Not Bombs) je volné seskupení lidí, kteří rozdávají jídlo zdarma v různých městech po celém světě. Ptáte se proč? Ačkoliv se nacházíme na začátku jedenadvacátého století, jsou mezi námi lidé, kteří nemají dostatek prostředků na to, aby si zajistili byť jen základní potraviny. Dnešní doba je charakterizována nadprodukcí a přehnaným konzumem. Ročně vydávají vlády většiny zemí světa miliardy dolarů na nákupy nových a účinnějších zbraní, zatímco na celém světe hladoví miliony lidí. Abychom na tento paradox upozornili, rozdáváme pravidelně jídlo zdarma těm, kteří ho potřebují. Touto aktivitou chceme též zviditelnit hodnoty mezilidské solidarity a vzájemné nezištné pomoci. Velice si vážíme práce lidí v charitativních organizacích, Jídlo místo zbraní však není klasickou charitou. Jsme neformálním sdružením dobrovolníků, kteří chtějí nejen pomáhat těm, kteří to potřebují, ale též upozorňovat na příčiny negativních jevů ve společnosti. Rozdáváním jídla protestujeme proti ničení Země, válkám a zbrojení, chudobě, proti zneužívání zvířat.Food Not Bombs Tak se v originálu nazývá seskupení, které bylo založeno v roce 1980 v Bostonu a dnes jej tvoří více než dvěstě samostatných skupin po celém světě. Každá z těchto skupin připravuje pravidelně teplá veganská nebo vegetariánská jídla, jež rozdává potřebným. Jídlo místo zbraní v Brně První akce skupiny Jídlo místo zbraní (JMZ) v Brně proběhla v květnu roku 2001. Byla součástí demonstrací proti zbrojařskému veletrhu IDET, který se zde koná každé dva roky. Od Mezinárodního dne vegetariánství v říjnu 2001 rozdávají aktivisté brněnské skupinky jídlo pravidelně každou první sobotu v měsíci. Můžete je potkat též na akcích pořádaných při různých příležitostech, jako jsou např. Den Země, benefiční koncerty, kulturní festivaly apod. Všechny skupiny Jídlo místo zbraní se řídí následujícími zásadami: Jídlo získáváme zdarmaSuroviny k přípravě jídla se snažíme získávat zdarma, neboť kolem sebe denodenně vidíme obrovské množství výrobků, které zůstávají nevyužity. Aktivisté JMZ proto žádají od obchodníků potraviny těsně před vypršením spotřební lhůty nebo s poškozeným obalem, vždy však zdravotně nezávadné. Z těchto potravin pak jídlo připravují, nebo je přímo rozdávají. Nepoužíváme jednorázové obalyZemi zaplavuje nadprodukce zbytečných obalů. Skládky ani spalovny nejsou řešením, neboť představují riziko pro životní prostředí a zdraví obyvatel. Proto jídlo rozdáváme do prázdných obalů a kelímků od potravin, které tak opakovaně využíváme. Ti, kteří si pro jídlo chodí, si nosí vlastní lžíci.Jídlo je veganskéJídlo, které připravujeme, nikdy neobsahuje maso a produkty z něj. Při přípravě též nepoužíváme mléčné výrobky a vejce. Tím chceme ukázat, že člověk, aby se nasytil, nemusí zabíjet zvířata, či je zneužívat ve velkochovech. K propagaci veganských způsobů stravování nás vedou i ekologické důvody - plocha, která nasytí jednoho člověka živícího se masem, může nasytit až padesát lidí konzumujících čistě rostlinnou stravu.Práci děláme dobrovolněVšichni aktivisté skupin Jídlo místo zbraní jsou dobrovolníci. Vaření, získávání potravin, převozy jídla a jeho rozdávání dělají zdarma. Najdete mezi nimi lidi nejrůznějšího věku, vzdělání či profese. Přidat se může každý, komu jsou východiska JMZ blízká a ztotožňuje se s jeho principy.Seskupení je neformálníJídlo místo zbraní není organizací s formalizovanou strukturou. Je volným sdružením lidí, které spojují společné hodnoty. Jako základny pro šíření informací a materiálů existují v různých městech komunikační centra (v Brně je to kancelář NESEHNUTÍ). Novou skupinu JMZ může vytvořit každý, kdo se ztotožňuje s našimi principy.Informujeme veřejnostRozdáváním jídla naše aktivita zdaleka nekončí. Připravujeme a distribuujeme informační materiály o naší činnosti a problematice chudoby (brožurky, samolepky, letáky). Pořádáme fotografické výstavy, informační stánky v ulicích měst, o naší činnosti informujeme média. Organizujeme také benefiční koncerty, filmové večery s tématikou lidských práv, vaříme jídlo a propagujeme myšlenky JMZ na kulturních festivalech.Zapojit se může každý!Do aktivit sítě místních skupin Jídlo místo zbraní se může zapojit každý, kdo se ztotožňuje se zásadami naší činnosti. Zájem projevují lidé nejrůznějšího věku i povolání. Kontaktovat nás můžete skrze naši internetovou stránku, e-mail, poštovní adresu či telefon.Je čas rozdávat jídlo místo zbraní ChudobaNa světě trpí hladem 200 milionů lidí a denně hladem umírá přes 36 000 dětí. Problém chudoby se v jedné ze svých forem projevuje i v České republice - odhaduje se, že v ČR žije na 100 000 bezdomovců. Přitom česká armáda spolkne ročně až 30 miliard Kč z našich daní.Válečné konfliktyRočně zemře ve světových válečných konfliktech víc jak 20 milionů lidí. Zbraně, které zabíjejí, pocházejí také z českých zbrojovek.Nadměrný konzum ničí zemiRočně lidé na celém světě vyprodukují stamiliony tun odpadů, které končí většinou na skládkách či ve spalovnách. Ty však představují značné riziko pro přírodu i zdraví obyvatel v jejich okolí. Jen Češi ročně vyprodukují víc jak 35 milionů tun odpadu.Zabíjení zvířat k životu nepotřebujemeÚděl hospodářských zvířat chovaných ve velkochovech je nepředstavitelně krutý. Žijí celý život namačkána v malých klecích. Přitom jejich smrt k naší obživě nepotřebujeme – můžeme se stravovat vegetariánsky či vegansky. Jak můžete pomoci Vy? Získejte od nás informacePožádejte nás o zaslání informačních materiálů –brožurky, letáky – navštivte naši internetovou stránku http://jmz.ecn.cz, napište nám, zavolejte, přijďte na naše akce.Informujte své okolí Objednejte si od nás leták (10 ks = 5 Kč), rozšiřujte jej ve svém okolí, oslovte své přátele, sousedy, známé, diskutujte s nimi. Vytvořte nástěnku, uspořádejte informační stánek.Buďte aktivní, založte skupinu Najděte si čas jednou měsíčně navařit a jídlo rozdat potřebným. Budete mít dobrý pocit, až uvidíte, že pomáháte nasytit hladové. Je to o to lehčí, že Vám poskytneme užitečné rady, předtištěné informace, plakátky.Přineste jídloPokud ve Vašem městě již skupina JMZ jídlo rozdává, zjistěte kde a připravte doma nějakou dobrotu, kterou nabídnete při rozdávání ostatního jídla.Přispějte Přispět můžete věcně např. kelímky, kancelářskými potřebami, várnicemi apod. Pomohou nám také dary jako hrnce, naběračky atd.Přispět můžete také finančně - peníze využijeme k přípravě informačních materiálů, na poštovné, vaření apod.Darujte nebo získejte jídlo Máte-li obchůdek, darujte jídlo. Máte-li známé např. v zelenině, dohodněte se na darování jídla a kontaktujte skupinu Jídlo místo zbraní.www.foodnotbombs.cz


Těhotenství - Damy.cz Těhotenství má stále mnoho neznámých.\nDatum: 18 června, 2021\nv: Rodičovství, Zdravotní stav\nTěhotenství má stále mnoho neznámých. Víte, že o pohlaví dítěte „rozhoduje“ muž? Při oplodnění vajíčka má jen on chromozom Y, který spojením s matčiným chromozomem Y dá vzniknout chlapci. Dodá-li ale otec opět chromozom X, narodí se holčička.\nNe všichni mohou počít obě pohlaví dětí. Někteří muži mohou mít třeba jen chlapce nebo jen dívky, někteří mají spermie jen s chromozomem X nebo naopak s chromozomem Y. U většiny mužů se v průběhu měsíce mění poměr mezi spermiemi, které obsahují chromozom X a těmi jež mají chromozom Y.\nRozum radí, abyste se v těhotenství chovaly tak, jako obvykle. Přesto je potřeba být na pozoru, protože existuje pár věcí, které byste v těhotenství raději dělat neměly.\nNevhodné pro těhotné ženy je\nKonzumace hrušek, meruněk, ananasu, nebo bylin jako je jalovec obecný, pelyněk pravý,\nheřmánek lékařský – zvyšují riziko potratu, ulevuje od bolestí během porodu,\nsmldinec chlupatý – nikdy neužívejte v těhotenství , protože by mohl vyvolat potrat nebo předčasný porod. Je však velmi vhodný při porodu, protože je však vhodnou přírodní alternativou vyvolání porodu, stimuluje děložní stahy a tiší bolesti,\nmateřídouška obecná – dokáže vyvolat potrat i předčasný porod, proto je vhodná při přenášení. Nepijte však více, než jeden šálek denně,\nsenna – přírodní projímadlo a krásně vás pročistí, pijte v předporodní době jeden šálek denně,\nlisty jahodníku, maliníku a ostružiníku Stimulují dělohu a pomáhají k rychlejšímu a hladšímu porodu, proto je doporučeno pít vývar jen v posledních týdnech těhotenství,\nmáta peprná – vhodná jen v malých dávkách (i při kojení).\nVelmi prospěšný je naopak\nKontryhel – pomáhá pro udržení plodu, a je vhodný u rizikového těhotenství od 3. měsíce. Vhodný je i po porodu, hlavně v šestinedělí, posiluje vazivo dělohy.\nU vyhřeznuté dělohy je vhodné pít nápoj ze směsi kontryhele a pastuší tobolky.\nPři vyhřeznutí dělohy jsou dobré i sedací koupele z řebříčku a kontryhele. Na sedací koupel používáme 200 g čerstvých bylin.\nKopřiva – čistí krev a detoxikuje tělo.\nMaliny – jsou vhodné pro těhotné ženy, protože uvolňují svalstvo dělohy. Upravují nepříjemné ranní nevolnosti v těhotenství. Vývar z listů maliníků je vhodný i při riziku potratu.\nPočet zobrazení : 1 527\nPředchozí : Lupénka – Psoriáza\nDalší : Andělika lékařská


Prodej rodinných domů Rychnov u Jablonce nad Nisou - přehledný výběr na Eurobydleni.cz\nAktuální nabídka pro prodej rodinných domů Rychnov u Jablonce nad Nisou. Ulovte si odpovědně z jistojistě nějakých inzerátů prodej rodinných domů Rychnov u Jablonce nad Nisou. Zprostředkujeme Vám vaše nové bydlení s cenou od pár desítek tisíc korun. Porovnejte si lahůdky na prodej rodinných domů právě zde a tady Rychnov u Jablonce nad Nisou! Bohatý výběr a kompletní výpis pro prodej rodinných domů Rychnov u Jablonce nad Nisou pohromadě.\nProdej rodinných domů Rychnov u Jablonce nad Nisou a rodinné domy na prodej Rychnov u Jablonce nad Nisou (710+)\nMnoho lidí touží po svém vlastním rodinném domě, neboť je bydlení v paneláku již nebaví. A proč si nevybrat pro nalezení svého nového bydlení právě prodej rodinných domů Rychnov u Jablonce nad Nisou? Rodinné domy Rychnov u Jablonce nad Nisou na prodej jsou vždy zárukou kvalitnějšího bydlení, kdy neztrácíte své soukromí. A navíc rodinné domy Rychnov u Jablonce nad Nisou prodej jsou nyní cenově velmi dostupné.\nProdej rodinné domy Rychnov u Jablonce nad Nisou jako takový se odehrává každodenně na mnoha místech. Každý z nás má ale své představy, proto je nutné si projít rodinné domy na prodej Rychnov u Jablonce nad Nisou v plném rozsahu, abyste věděli, co všechno trh v tomto městě nabízí. Nabídka je opravdu bohatá, dobrých lokalit však není nekonečně mnoho. I z tohoto důvodu by bylo dobré se nad nabídkou prodej rodinné domy Rychnov u Jablonce nad Nisou nerozhodovat příliš dlouho.\nRodinné domy Rychnov u Jablonce nad Nisou prodej\nVšechny námi nabízené rodinné domy na prodej Rychnov u Jablonce nad Nisou jsou opravdu kvalitní. Chcete-li tedy bydlet s rodinou ve vlastním domě, je pro vás Rychnov u Jablonce nad Nisou tím pravým místem, jelikož prodej rodinných domů Rychnov u Jablonce nad Nisou má pro vás přichystánu opravdu pestrou nabídku. Stačí si vybrat na našich webových stránkách. Rodinné domy na prodej Rychnov u Jablonce nad Nisou tak na vás čekají s otevřenou náručí. Užijte si výběr v nabídce prodeje rodinných domů Rychnov u Jablonce nad Nisou.


Antialergická matrace Ocean 90x200 cm dvou tuhostí\nDomů / Dětský nábytek / Dětské matrace / Matrace Ocean 90x200 cm\nMatrace Ocean pro milovníky pohodlí\nBolí vás každé ráno záda? Spánek si vůbec neužijete, protože se neustále převalujete ze strany na stranu?\nVyřešte své problémy s matrací Ocean 90 cm x 200 cm od Benlemi. Je velmi pohodlná, na dotek hebká a navíc má vynikající ortopedické vlastnosti. Vy tak budete po celou noc ležet ve správné poloze a ráno se probudíte plní síly na další náročný den.\nS matrací se navíc nemusíte od nás z Opavy nikam tahat, dovezeme vám ji po celé ČR zcela zdarma.\nMá výšku 22-23 cm včetně potahu, rozměry má 90 cm x 200 cm a nosnost až 120 kg, avšak vyrobíme vám matraci i v jiném rozměru na zakázku.\nMá zajištěnou výbornou ergonomií a poskytuje ideální podporu celého těla.\nJe s vynikajícím odvětrávání, které zcela zamezuje množení plísní, bakterií a roztočů.\nPyšní se potahem s výtažky z Aloe Vera, díky kterým je matrace antibakteriální a velmi ohleduplná k pokožce. Vyroben je z: bavlna 42 %, PES 58 %, prošitý je PES rounem 200 g + PES pleteninou, pratelný při max. teplotě 60 °C a díky svému složení je vhodný pro alergiky i astmatiky.\nPro výrobu se využívá profilované HR studenou pěnu s obsahem sójového oleje gramáže 43 kg/m3. Matrace Ocean se skládá ze dvou studených pěn jiné tvrdosti: světlá pěna má tvrdost 3,1 kPa a 3,9 kPa tmavší. Horní vrstvy jsou vyrobeny z mimořádně prodyšné studené pěny EUCAFEEL gramáže 45 kg/m3, tvrdost 1,5 kPa (modro/bílá barva) a na druhé straně z visko pěny BREEZE gramáže 50 kg/m3, tvrdost 1,8 kPa (tmavší modrá). Vrstvy jsou slepeny dispersním lepidlem.\nDo všech koutů ČR vám ji dovezeme zdarma.


Kovová mřížka do nášlapů TRX4-020 pro Traxxas TRX-4 Defender | Promodels.cz\nKovová mřížka do nášlapů TRX4-020 pro Traxxas TRX-4 Defender\nKód výrobku: TRX4-021 Kovová mřížka do nášlapů TRX4-020 Mřířka z tenkého leptaného plechu, určena jako doplněk kovových nášlapů TRX4-020, možno ale použít i samostatně, bez nášlapů. Mřížka se připevňuje přiloženými miniaturními šroubky. Balení 2ks Více informací\nKovová mřížka do nášlapů TRX4-020\nMřířka z tenkého leptaného plechu, určena jako doplněk kovových nášlapů TRX4-020, možno ale použít i samostatně, bez nášlapů.\nMřížka se připevňuje přiloženými miniaturními šroubky.\nVíce informací Skladem (expedice 1-2 dny) 2 ks Plechové nášlapné desky na kapotu pro Traxxas TRX-4 Defender 389Kč


Jiří Šlégr týden po svatbě: Královou jsem dotlačil k oltáři! | Ahaonline.cz\nAhaonline.cz >Žhavé drby >Jiří Šlégr týden po svatbě: Královou jsem dotlačil k oltáři!\nLucie oblékla bílé šaty s krajkovými rukávy. Jiří si vzal přítelkyni po čtyřech letech. (Foto Aha!: Martin Hykl, Pavel Machan, ara)\nDočkal se po čtyřech letech jejich soužití. „Musím se přiznat, že jsem tlačil já. Myslím, že když se mají dva lidi rádi, tak by se měli vzít. A my jsme to tak učinili a jsem za to strašně rád,“ přiznal novopečený vítěz hokejové extraligy a bývalý poslanec Šlégr v Show Jana Krause. Venkovní romantický obřad se konal 1. května v Golf Resortu Barbora v severních Čechách. Na obřadu nechyběly děti manželů z předchozích vztahů. Šlégrova dcera Jessica (16) ani synové bývalé missky Robert (8) a Richard (5).\n9. 5. 2015 • 19:46\nv tom swingers už spolu byli\n9. 5. 2015 • 10:26\nKdyby byl Šlégr zedník nebo elektrikář tak by mohl tlačit jak chtěl. Alespoň kdyby mlčel , udělal by líp. Nebo to bylo tak, že ona se tlačila do baráku a on ji tlačil ven !!!\n9. 5. 2015 • 10:20\nuž když tlak od ní nemohl vydržet , tak taky zatlačil\n9. 5. 2015 • 08:09\nprimitivko nevíš o čem píšeš


Změna 0,97% (0,83)\nDatum výplaty kuponu 14.02.2025\nDatum emise 14.02.2022\nPoslední obchodní den 07.02.2025\nCo PDCP NORDIC AUTOCALL nabízí?\nMožnost získat zajímavý celkový výnos až ve výši 30 % za 3 roky.\nPDCP NORDIC AUTOCALL 2 může být automaticky předčasně splacen již po prvním roce svého trvání, nebo následující rok, pokud se jednotlivé podkladové akcie nachází k datu pozorování na nebo nad platnou bariérou pro předčasné splacení.\nAtraktivní úroveň bariéry ve výši 55 % počáteční hodnoty ((viz pozn. 2) jednotlivých podkladových akcií pro výplatu výnosu a jmenovité hodnoty PDCP NORDIC AUTOCALL 2 k datu stanovení závěrečné hodnoty jednotlivých podkladových akcií.\nDodatečný ochranný mechanismus pro výplatu jmenovité hodnoty PDCP NORDIC AUTOCALL 2 k datu jeho splatnosti.\nPDCP NORDIC AUTOCALL 2 je emitován v českých korunách, investor nenese měnové riziko.\nPDCP NORDIC AUTOCALL 2 negarantuje návratnost investované částky a investor může ztratit celou investici, nebo její část.\nNávratnost 100 % jmenovité hodnoty PDCP NORDIC AUTOCALL 2 k datu splatnosti není zajištěná, neboť je závislá na vývoji tržního kurzu podkladových akcií – Norsk Hydro, Assa Abloy a Maersk.\nPokud k datu stanovení závěrečné hodnoty podkladových akcií klesne cena alespoň jedné podkladové akcie pod bariéru 55 % své počáteční hodnoty, a zároveň hodnota žádné ze zbývajících akcií nebude rovna nebo vyšší než 100 % jejich počáteční hodnoty, nebude ke dni splatnosti vyplacen žádný výnos a držitel PDCP NORDIC AUTOCALL 2 ztratí více než 45 % investovaných peněz.\nDržitel PDCP NORDIC AUTOCALL 2 nese kreditní riziko emitenta a ručitele.\nPDCP NORDIC AUTOCALL 2 podléhá anglickému právu.\nDržitel PDCP NORDIC AUTOCALL 2 nemá právo na výplatu dividend z podkladových akcií.\nEmitent:Goldman, Sachs & Co. Wertpapier GmbH\nPodkladové akcie:Norsk Hydro, Assa Abloy, Maersk\nUpisovací období: 17. 1. 2022 (9.00)–7. 2. 2022 (16.00)\nDatum stanovení počáteční a závěrečné hodnoty akcií, data pozorování a data možného automatického splacení naleznete v letáku.\nBariéra pro výplatu jmenovité hodnoty PDCP NORDIC AUTOCALL 2: 55 % zafixované počáteční hodnoty každé jednotlivé podkladové akcie, k datu stanovení závěrečné hodnoty každé jednotlivé podkladové akcie\nPDCP NORDIC AUTOCALL 2 s možností automatického předčasného splacení umožnuje získat atraktivní roční výnos ve výši 10 % (viz pozn. 1). Celkový výnos za jeho tříleté trvání pak může dosáhnout až 30 %.\nVýplata výnosu a jmenovité hodnoty PDCP NORDIC AUTOCALL 2 se odvozuje od vývoje cen akcií tří významných nadnárodních společností – Norsk Hydro, Assa Abloy a Maersk. V oblasti těžby bauxitu a výroby hliníku působí světový lídr Norsk Hydro. Assa Abloy je přední výrobce dveří včetně jejich mechanických a elektro- mechanických otevíracích a přístupových systémů. Maersk nabízí služby v oblasti dopravy a logistiky už více než 100 let. Tyto vybrané skandinávské společnosti nabízí zajímavý potenciál pro dlouhodobý růst.\nJak PDCP NORDIC AUTOCALL 2 funguje?\nVyplacení výnosu a jmenovité hodnoty PDCP NORDIC AUTOCALL 2 závisí na vývoji tržního kurzu akcií společností Norsk Hydro, Assa Abloy a Maersk.\nV období trvání PDCP NORDIC AUTOCALL 2 může dojít ročně k jeho automatickému předčasnému splacení, pokud bude hodnota každé jednotlivé podkladové akcie k datu pozorování rovna nebo vyšší než srovnávací hodnota podkladové akcie k příslušnému datu pozorování.\nPokud není splněna podmínka automatického předčasného splacení, PDCP NORDIC AUTOCALL 2 pokračuje k dalšímu datu možného splacení.\nJe-li PDCP NORDIC AUTOCALL 2 automaticky předčasně splacen, obdrží investor jeho jmenovitou hodnotu a výnos 10 % za každý rok, který uplynul od data emise. Předčasným splacením zaniká nárok na pozdější roční výnosy.\nPokud nedojde k automatickému předčasnému splacení a ke dni stanovení závěrečné hodnoty jednotlivých podkladových akcií neklesne cena žádné z nich pod bariéru 55 % své počáteční hodnoty, bude ke dni splatnosti vyplacena jmenovitá hodnota prémiového dluhového cenného papíru a celkový výnos 30 % (ekvivalent tří ročních výnosu ve výši 10 % (viz pozn. 1).\nPokud nedojde k automatickému předčasnému splacení a ke dni stanovení závěrečné hodnoty jednotlivých podkladových akcií klesne cena alespoň jedné podkladové akcie pod bariéru 55 % své počáteční hodnoty, a zároveň závěrečná hodnota žádné ze zbývajících akcií nebude rovna nebo vyšší než 100 % své počáteční hodnoty, bude ke dni splatnosti výplata jmenovité hodnoty PDCP NORDIC AUTOCALL 2 snížena o ztrátu nejhorší ze tří akcií od data stanovení její počáteční hodnoty do data stanovení její závěrečné hodnoty. Investor ztratí více než 45 % své investice a není mu vyplacen žádný výnos.\nsplatnost je 14.02.2025\nPozn. 1: PDCP NORDIC AUTOCALL 2 vyplácí případné výnosy jednorázově při jeho předčasné nebo řádné splatnosti, přičemž není uplatněno složené úročení.\nPozn. 2: Počáteční hodnota bude poskytovatelem vypočítána na základě závěrečných cen podkladových aktiv dne 7. 2. 2022.\nSE0007100581 Tento švédský konglomerát doslova otevírá dveře. Assa Abloy vznikla v roce 1994 fúzí dvou společností, švédské Assa a finské Abloy. Nabízí širokou škálu dveří včetně jejich mechanických a elektromechanických otevíracích a přístupových systémů. Portfolio této společ- nosti zahrnuje 190 kvalitních značek jako například FAB (zámky), YALE (chytré zámky), HID (autentizační zařízení) atd. V každodenním životě můžeme jejich produkty a služby najít ve školách, hotelích, letištích, nemocnicích, správních budovách nebo rezidenčních čtvrtích. V oblasti svého působení zaujímá Assa Abloy pozici světového lídra. Své produkty a služby prodává v 70 zemích světa včetně České republiky a zaměstnává více než 50 tisíc lidí.\nDK0010244508 Tato dánská globální společnost byla založena 16. dubna 1904 a sídlí v Kodani. Poskytuje své služby v oblasti dopravy a logistiky už více než 100 let. Od roku 1993 je jedním z největších mezinárodních provozovatelů lodní kontejnerové přepravy na světě. Aktuální strategie firmy se zaměřuje především na dodání komplexní služby (end-to-end) s akcentem na minimalizaci ekologické zátěže. Jejich nadčasové logo lze snadno identifikovat podle typické bílé sedmicípé hvězdy na modrém pozadí, jež provází společnost již od prvopočátků. V současnosti působí přibližně ve 130 zemích světa a zaměstnává více než 80 tisíc lidí.\nNO0005052605 Je norský globální lídr zabývající se především výrobou hliníku. Řadí se mezi největší světové producenty s orientací na evropský trh. Hliník lze považovat za základní prvek každodenního života pro jeho rozmanité uplatnění. Využívá se především v automobilovém, dopravním nebo stavebním průmyslu atd. Společnost pokrývá široké spektrum činností od těžby bauxitu přes jeho zpracování a prodej. Norsk Hydro se dále zaměřuje i na oblast výroby energie z obnovitelných zdrojů – provozuje 15 vodních elektráren. Působí na všech kontinentech v 50 zemích světa a zaměstnává více než 34 tisíc lidí.


Dětská Kunětická Tour by knowspread.com\nNa 9j stableford VÝBĚROVÁ odpaliště\nNa 6j bez HCP na rány ORANŽOVÁ odpališť\nTento rok jsme vytvořili dvě kategorie: Děti do 12 let – hra na 9 jamek – s HCP 0-54 – sami si vyberou odpaliště Děti do 12 let – hra na 6 jamek – bez HCP – oranžová odpaliště Termíny turnajů jsou nasledující: 15.5.2022 (neděle) 19.6.2022 (neděle) 17.7.2022 (neděle) 14.8.2022 (neděle) 2.10.2022 (neděle) Přihlášení bude vždy probíhat na stránkách www.cgf.cz\nGolf je především o hře a zábavě na golfovém hřišti podle pravidel. Na dětských klubových turnajích získají děti do 12 let příjemnou zkušenost s golfem. Děti poznají, proč vůbec trénují a jaký pocit je zvednout pohár nad hlavou. Cílem je, aby si děti hru užily. Proto hrají z krátkých vzdáleností do greenu s upravenými pravidly a za doprovodu rodičů. Kombinace správné golfové průpravy a hry na golfovém hřišti je nejlepší pro rozvoj hráče již od mládí.\nZde přes server ČGF.\nPrvní 3 hráči v každé kategorii\nna recepci před startem v hotovosti nebo kartou\nstartovné na 9j - nečlen 200 Kč, člen s předplaceným ročním fee 100 Kč, startovné na 6j - 150 Kč, člen s předplaceným ročním fee 100 Kč\nNa 9j stableford VÝBĚROVÁ odpaliště 11\nNa 6j bez HCP na rány ORANŽOVÁ odpališť 8


Aktivní senioři: Miluše a Josef Žižkovi - Kolínský deník\nAktivní senioři: Miluše a Josef Žižkovi\nCerhenice – Manželé Žižkovi žijí čtvrtým rokem v jednom z bytů s chráněným bydlením v Cerhenicích. Do Polabí přišli z Orlických hor. „Co bychom na stáří dělali v horách?" říkají s tím, že na Kolínsko se přestěhovali také proto, aby to neměli daleko k nejstaršímu synovi. V Cerhenicích se jim líbí a aktivně se zapojují do života v městysi.\nMiluše Žižková se svými výrobky | Foto: DENÍK/Jana Martinková\n„Jsme tu opravdu spokojení, je tu spousta aktivit, každý měsíc kavárnička pro seniory ve stacionáři, kde se hraje, zpívá, tancuje, co se opravuje kostel, jsou ve stacionáři i mše. Teď nám tu dělají vodovod, opravuje se hřiště. Nejen pro nás seniory, ale pro všechny obyvatele se tu v obci dělá opravdu hodně, dá se říct, že všechno," pochvaluje si Miluše Žižková.\nTa se ve volných chvílích ráda věnuje ručním pracím. Plete, šije, háčkuje… Ale ne jen tak pro zábavu u televize, ale i na zakázku a dokonce sklízí se svými výrobky úspěchy i na výstavách. „Teď háčkuju pro snachy deky ze zbytků, skládám je z barevných čtverců. A pro jednu paní z Prahy dělám kabátek na děcko," popisuje Miluše Žižková.\nJejího manžela Josefa znají v širokém okolí díky jeho kytaře. S dalším z obyvatel bytů s chráněným bydlením, který hraje na harmoniku, jsou pravidelnými vítanými hráči nejen na cerhenických kavárničkách pro seniory, ale zajíždí i hostovat třeba do sousední Sokolče do domu s pečovatelskou službou.\n„Snažíme se, aby u nás senioři mohli žít důstojný, aktivní a příjemný život. Byty s chráněným bydlením jsou postavené nedávno, centrum sociálních služeb zajišťuje spoustu aktivit," říká starosta městyse Marek Semerád.\nSenioři a klienti pečovatelské služby mohou zajít na cvičení, lekce práce s počítačem, rozmanité besedy, výlety, nechybí pedikúra, masáže či dokonce právní poradna. A samozřejmě zmiňované kavárničky pro seniory. Naposledy se na kavárničce sešlo na pětadvacet lidí.\n„Další plánujeme na začátek listopadu, kdy by měla být i přednáška Jiřího Sissaka a v prosinci pak Břetislava Ditrycha," dodala ředitelka Ilony Ryzáková.


blog Craft CZ & SK: Jak jsme místo dovolené rubali na Tauplitzalmu\nJak jsme místo dovolené rubali na Tauplitzalmu\nOd Adélky Boudíkové:\nKamkoliv jedeme, tam se děje něco nenormálního. Začínám mít pocit, že ty průsery prostě přitahuju.\nMinulý týden, když jsme pobývali během Biegu Piastow ve smrduté Varšavjance, tak mi přišel email, že jsem vyhrála týdenní zájezd ve čtyřhvězdičkovém lázeňském hotelu v Rakousku pro dvě osoby. Asi se ten nahoře smiloval, když viděl, v čem momentálně přebýváme. Každopádně jsem něco vyhrála! A bez potu!! Když jsem byla malá, tak jsem se účastnila různých soutěží v dětských časopisech a jediné, co jsem za ty roky vyhrála, bylo tričko, které jsem si mohla vybarvit fixkama a po vyprání jsem mohla malovat znovu. Je to asi 5 let, co jsem nadávala, že si musím koupit Euroloppet pas za těžké peníze, abych se mohla zúčastnit Mistrovství Evropy v dálkových bězích. Již jsem za tento pas dostala Fischer lyže, startovné na jeden závod a teď zájezd. Takže už se nezlobím.\nProtože v Novém Městě to s lyžováním už nevypadalo úplně růžově, tak jsme se s Jirkou rozhodli využít poukázku okamžitě. Měli jsme mít po dlouhé době víkend bez závodů, tak jsme to pojali jako dovolenou, s tím, že tam budeme lehce trénovat. Před odjezdem jsem listovala termínovkou a zjistila, že se jede Tauplitzmaraton, který se koná asi 25km od Bad Aussee, kde jsme měli bydlet. Jenže Jirka nemá s Tauplitzalmem dobrou zkušenost, protože se tam kdysi na vysokohorské přípravě před juniorským mistrovstvím světa strhnul jako kocour a pak se z toho několik měsíců vzpamatovával. Také na toto místo nemám moc dobré vzpomínky, protože dva roky zpět, kdy se konal první ročník Tauplitzmaratonu, jsem se rozhodla jet na mokrém jarním sněhu soupaží a na těžké trati a ve vyšší nadmořské výšce to bylo nad mé síly. Po prvním kole mi bylo jasné, že to nemám šanci objet 3x, tak jsem závod zabalila. Takže pro jistotu, aby nás to nelákalo startovat, tak nechal Jirka parafíny a prášky doma. Jenže... Když jsme přijížděli do Bad Aussee, tak se na loukách krčily poslední zbytečky sněhu a pomalu jsme začli plánovat, jak budeme dojíždět na Tauplitzalm na tréninky. Ale když už tam jedeš, tak je divné nezávodit. To už by si pořadatelé opravdu mysleli, že jsem bačkora. Provedli jsme tedy revizi našich zásob a zjistili, že máme zbytek HF a urychlovač na teplé podmínky a že nahoře je prašan. Paráda. Žehlička zůstala doma, ale naštěstí byla v lyžárně hotelu erární. Jirkův táta, který nám dělá servismana, se po telefonu neustále vyptával, jaký tam je sníh a jaká bude předpověď. Je zvyklý jezdit s plným kufrem prášků, tak jsme mu marně vysvětlovali, že máme jen jednu možnost, co na lyže dát a nic jiného nevymyslíme.\nV sobotu byl v plánu 15km závod volnou technikou a v neděli se mělo startovat Gundersenovou metodou na 30km klasicky. Hlavní pořadatel Ivoš Vojta uspořádal závody na počest Standy Řezáče, takže se Standy ptal, kolik kol chce v neděli jet, ať si řekne, na kolik je zvyklý. Jelikož má Standa radši delší závody nad 60km a minulý týden jel Vasův běh, tak jsem se zhrozila, co z něj vypadne. Standa říkal, že tři kola, tak se mi ulevilo. Jirka ale oponoval, ať dá jen dvě, že mě aspoň nebude muset mazat a že to zvládnu soupaží. Nakonec se asi nade mnou smilovali a dali jen kola dvě, takže celkem 26km. Pořadatelé totiž pořád o mě mluvili jako o „Té, co to dva roky zpět zabalila“, tak měli asi strach, aby se to neopakovalo. Ještě jsme před startem prohodili s Ivošem pár slov. Říkal, že sleduje SkiClassics a potom se otočil na mě se slovy: „A to ty v těch závodech nemůžeš jet rychleji?“ To mě vlastně nikdy nenapadlo? Proč já vlastně nejedu rychleji?\nNa závodě bruslením nás čekala 4 kola v těžkém profilu, kde Jirka závodil na naší skvělé máze spíš ve sjezdu než do kopce, a nakonec mu Standa ujel v posledním klesání do cíle. Já jsem si jela celkem na pohodu, protože jsme byly na startu jen dvě ženy a druhou jsem předjela o celé kolo. Jenže to jsem nevěděla, co se bude dít. V cíli nám totiž oznámili, že druhý den se jede Gundersenem, ale v opačném pořadí. Nejpomalejší závodník bude startovat jako první a nejrychlejší (Standa) ho bude se ztrátou asi 30min z posledního místa nahánět. Já měla dojíždět Kamču se ztrátou 25min. Když Ivoš něco říká, tak máte pocit, že si dělá legraci, ale myslí to smrtelně vážně. Jakmile jsme pochopili, že to není sranda ale fakt, tak jsme se museli ještě víc smát. Představa, že váš soupeř bude mít třetinu závodu za sebou, vy v tom okamžiku odstartujete a máte ho ještě předjet, byla hodně vtipná. Vlastně rychlí závodníci jsou penalizovaní za to, že jsou moc rychlí a protože těch rychlých tam bylo málo, tak bylo potřeba jim vytvořit fiktivní soupeře. Na druhou stranu jsem chápala pořadatele, že chce udělat závod zajímavější. Chtěl, aby amatérští lyžaři viděli, jakou rychlostí Standa jezdí, až je bude předjíždět. Standa ale začal mít obavy, aby stihl prvního závodníka dojet, tak navrhl, že by se mělo j et osm kol. Při té představě se mi udělalo dost zle, protože Ivoš na Standu většinou dá, ale naštěstí dělal, že ho neslyší. Přesto se prý večer strhla velká hádka, kdy hobíci zaútočili na Ivoše, že Standa si sem přijel zajet lehký závod jako přípravu před Birkebeinerem a místo toho bude rubat jak o život, aby všechny „neprofíky“ předjel. Ivoš ale neslevil. Myslím, že jestli se Standovi Birken nepovede, tak tito lyžaři navštíví Ivošův hotel z jiných důvodů, než aby si tam zalyžovali.\nV neděli jsme přišli na tratě 45min před startem a nikdo nikde. Už jsme mysleli, že závod byl zrušen, ale brzy se tam začali mravenečci hemžit, postavili stany, rozdali čísla a opravdu v 10hod odstartovali 1. závodnici Kamču Krausovou. Ještě jsem měla krásných 25min na rozcvičování a 10min před startem mi bylo oznámeno, že do ženské kategorie byl zařazen i junior, který startuje 5min přede mnou a kterého musím také předjet. Všechno mi to přišlo tak vtipné, že jsem se ještě na 5.km smála. Úsměv mě pomalu přecházel, když jsem nemohla za prvních 10km nikoho dojet. Přišlo mi, že mi to soupaží docela ubíhá, ale nikdo nikde. Nakonec jsem ale dojela na konci prvního kola Kamču a za ní kousek i juniora, takže jsem měla už klídek a mohla sledovat ve smyčkách, jak se pohybuje na trati Standa a Jirka a kolik mají ještě skalpů před sebou. Nakonec vše dopadlo, jak mělo (Standa 1., Jirka 2.), a všichni byli spokojení. Až teda na Vítka Pospíšila, který doplatil na unikátní start Gundersenem. Měl být v celkovém hodnocení třetí, ale protože má lepší bruslení než klasiku, tak svou ztrátu ze soboty v neděli nedojel. V součtu obou závodů dal sice 27min třetímu vyhlášenému závodníkovi Martinovi Minářovi, ale celkově skončil až na devátém místě. A to mi Vítek, chudák, říkal po prvním závodě, že se mu tady minule strašně líbilo a že přijel sám, protože ostatní kamarádi dali přednost Karlově běhu.\nOpečenými brambory s výbornou domácí masovou roládou a pivem zacpal Ivoš definitivně všem závodníkům pusy. Skvěle zorganizovaným závodem, úžasným pohoštěním a také přímým přenosem z biatlonového MS na plátně se opět ukázal v tom nejlepším světle a všichni slíbili, že zase další rok přijedou.


Červen 2018 – Soprocz\nNabízíme mimořádně perspektivní zastínění autoskel\nPublikováno 30.6.2018 2.11.2019 , autor:\nS celou řadou detailních zlepšení přichází specializovaná společnost, která opatří autoskla u Vašeho automobilu homologovanou autofólií. Autofólie Brno si získala oblibu mezi motoristy velmi záhy. A není se čemu divit. Speciální stínící vrstvě, kterou lze na autoskla uchytit skutečně velice jednoduše, není co vytknout. Autofólie Brno představuje bezkonkurenční řešení, které zabraňuje v interiéru vysokým teplotám, aby […]\nÚžasný domov podle vašich představ\nPublikováno 28.6.2018 2.11.2019 , autor:\nFeng šuej praktické rady ocení zajisté každý, kdo uvažujete nad vybavením svého domova v tomto zajímavém duchu. Pokud si nepotrpíte na nejmodernější prvky, ale rádi se vracíte k něčemu tradičnějšímu, tak je toto dokonalou volbou, která vás zkrátka dokonale překvapí. Na nic tedy nečekejte ani vy a využijte možnost, kterou máte díky internetu. Můžete si totiž přečíst […]\nNabídněte kvalitní černý čaj\nPublikováno 23.6.2018 2.11.2019 , autor:\nChcete-li své pozvané hosty překvapit, nabídněte jim místo kávy kvalitní černý čaj! Prodáváme jej v různých podobách, které jsou výjimečné pro svoji originální a jedinečnou chuť. V našem obchůdku naleznete čistě přírodní produkt, který je pěstovaný s láskou ve vzdálených zemích, jako je Čína, Indie či Nepál. O plantáže se starají místní obyvatelé a ti jej také tradičně […]\nPublikováno 22.6.2018 3.8.2019 , autor:\nhttp://www.mobilnidomy-az.cz/Je jasnou věcí, že každý by se chtěl stát zákazníkem profesionální firmy, která má jak zkušenosti, tak i praxi a ví, co dělá. Pokud si chcete koupit nový mobilní dům ať na dočasné bydlení nebo například jako chatu, měli byste se dozajista stát zákazníkem kvalitní firmy. V České republice je jedním z profesionálů, kterým se dá doopravdy […]\nPořiďte si je do svých kanceláří\nPublikováno 15.6.2018 19.6.2019 , autor:\nNení příjemné, když vám do kanceláře při práci pronikají žhavé sluneční paprsky. Nemáte-li tam rolety nebo žaluzie, máte pocit, že se co nevidět rozpustíte. Je potřebné i v práci je mít, abyste se mohli soustředit opravdu jenom na práci. V opačném případě je úplně propoceni a nemáte žádnou možnost se před sluníčkem chránit. Proto doporučujeme si je […]


22.1. (27 dnů) – Poslanecká sněmovna má před sebou další perné dny plné politických jednání. A jak je zvykem, před startem tohoto maratonu předstupují před veřejnost poslanci jednotlivých sněmovních stran a oznamují, co budou prosazovat. Nejinak tomu bylo i v případě TOP 09. Když se ke slovu dostal Miroslav Kalousek, tvrdě se obul do Kanceláře prezidenta republiky.\nKrvácivá horečka a smrt! V Česku se objevilo obří klíště, která má oči a útočí na lidi\n2.10.2018 – Dříve ho znali jen na jihu Evropy. Výjimečně se objevilo také v Maďarsku, od roku 2015 se objevuje v Německu. Nyní je ale už i v České republice. Řeč je o zabijákovi, který se odborně jmenuje Hyalomma marginatum. Toto klíště k nám bylo zavlečeno s tažnými ptáky. Co všechno může člověku udělat?\n29.12.2009 – Jedno infikované klíště dokáže člověku úplně změnit život. Dvaadvacetiletého Ondru o něj jedno málem připravilo.


Kód předtuchy - Theresa Cheungová, Julia Mossbridgeová | Knihy na Martinus.cz\nJak jasnozřivost ovlivňuje vaši budoucnost\nVšechny, kdo hledají pravdu, skeptiky i věřící, čeká úžasná cesta. Přečtěte si toto důležité dílo a poznejte vlastní potenciál pro vnímání takzvaně paranormálního světa, který dřímá v každém z nás. Snadno přístupné...\nVšechny, kdo hledají pravdu, skeptiky i věřící, čeká úžasná cesta. Přečtěte si toto důležité dílo a poznejte vlastní potenciál pro vnímání takzvaně paranormálního světa, který dřímá v každém z nás. Snadno přístupné dílo o schopnosti člověka předvídat budoucí události vychází z osobních líčení i nejnovějšího vědeckého zkoumání. Po jeho přečtení nejen dokážete rozvinout tuto schopnost, ale kromě toho už nikdy nebudete brát běžné lineární vnímání času jako jedinou možnost.


Sociální sítě jsou marketingovým nástrojem dnešní doby a z influencerů se staly „celebrity“ s poměrně masivním vlivem. Ovšem člověk nutně nemusí být Beyoncé či Leoš Mareš, aby mohl prostřednictvím Facebooku či Instagramu ovlivňovat druhé. Do nového projektu LUI tedy hledáme uživatele sociálních sítí, kteří by se chtěli zapojit do nově připravované LUI kampaně. Jedinou podmínkou je mít alespoň 3 000 sledujících…\nStát se influencerem samozřejmě není nic snadného – minimálně pokud člověk není globální celebritou. Ovšem vše má svá úskalí – ačkoliv mnohé známé tváře mohou své sledující počítat v milionech či statisících, ještě to neznamená, že sdílený obsah má dosah ve stejném rozsahu. Ba naopak – nezřídka totiž platí, že uživatelé sociálních sítí s menším okruhem sledujících s nimi mají mnohem bližší vztah a také vyšší míru tzv. zapojení. Není tedy divu, že vznikla i určitá „klasifikace“ influencerů od těch nejmenších (nano influenceři) až po ty největší (mega influenceři). Ačkoliv konkrétní počty sledujících, jež se k jednotlivým kategoriím pojí, docela variují, v základu platí, že již lidé s pár tisícovkami fanoušků na ně mohou různým způsobem působit. A přesně ty nyní hledáme.\nStaňte se influencery s LUI\nBýt influencerem obnáší určitou zdatnost a schopnosti, ani tisíce sledujících však člověku automaticky nezajistí komerční spolupráce. A právě od toho je tu nový projekt LUI, díky němuž ti, kdo se zapojí, získají unikátní možnost spolupracovat na řadě zajímavých kampaní. Pokud tedy naplňujete základní podmínku a na instagramovém profilu vás sledují minimálně tři tisíce lidí, ozvěte se (a pošlete link na váš profil) na redakce@lui.cz, kde také získáte další informace. Těšíme se na spolupráci!