.. Tématické zaměření semináře Podstávka je unikátní a specifická historická stavební konstrukce využívaná převážně ve vesnické architektuře. J - PDF\n.. Tématické zaměření semináře Podstávka je unikátní a specifická historická stavební konstrukce využívaná převážně ve vesnické architektuře. J\nDownload ".. Tématické zaměření semináře Podstávka je unikátní a specifická historická stavební konstrukce využívaná převážně ve vesnické architektuře. J"\n1 Národní památkový ústav,ústřední pracoviště v Praze Národní památkový ústav,územní odborné pracoviště v Liberci Liberecký kraj Město Nový Bor Obec Sloup v Čechách si Vás dovolují pozvat na celostátní mezinárodní seminář k problematice lidového stavitelství Vesnický dům s podstávkovou konstrukcí a jeho regionální varianty Dokumentace, průzkum, památková péče který se uskuteční ve dnech září 2009 v Sloupu v Čechách\n2 .. Tématické zaměření semináře Podstávka je unikátní a specifická historická stavební konstrukce využívaná převážně ve vesnické architektuře. Její jedinečnost a specifičnost spočívá v tom, že se vyskytuje v této podobě pouze na poměrně nevelkém území severních Čech, východního Saska, Horní i Dolní Lužice a Dolního Slezska, v modifikované formě pak ještě ve východních Čechách, částečně na severozápadní Moravě a Slezsku a ojediněle i na Chebsku. Z hlediska stavebně technického jde o nosný konstrukční systém, obepínající přední část domu zpravidla ze dvou či tří stran (výjimečně celý dům), jehož funkcí je odlehčovat obvodové stěny. Skládá se ze sloupků s pásky umístěných po obvodu domu, na nichž leží horizontální vaznice (ližiny). Na našem území rozeznáváme dva základní typy podstávek: tzv. podstávku českou, podpírající obvykle zhlaví stropních trámů přízemních domů (vyskytuje se převážně v Pojizeří) a tzv. podstávku lužickou, vynášející většinou předsazené hrázděné nebo roubené patro, případně vazné trámy krovu. Podstávkové podpěrné sloupové konstrukce se vyvinuly na styčných územích původně osídlených Slovany, ve středověku postupně kolonizovaných německým etnikem, tedy v místech prolínání německé hrázděné a slovanské roubené architektury, s níž jsou svázány. Nejstarší ikonografické doklady o existenci podstávky na našem území pochází z přelomu 15. a 16. století. V následujících stoletích se v této oblasti podstávkové konstrukce rozvinuly ve svébytný projev lidové kultury, nejen jako originálního technického řešení, ale rovněž ve formě dekorativně estetické. Tento proces vrcholí v poslední třetině 18. a v 19. století, kdy vznikají reprezentativní bohatě řezbářsky profilované i polychromované podstávky vytvářející působivé slepé arkády. Místní zvláštností v některých obcích zejména v okolí Dubé je podstávka členící průčelí domu také nebo pouze v patře. V 19. století se však zároveň vývoj tohoto fenoménu uzavírá v souvislosti s razantním nástupem zděné architektury a nových technologií na venkov. V této souvislosti je třeba připomenout také výše zmíněné podobné sloupové konstrukce se stejnou funkcí, charakteristické svým jednoduchým provedením a dvojitými i trojitými pásky, které jsou rozšířeny ve východních Čechách na poměrně rozsáhlém teritoriu od Trutnovska, přes podhůří Orlických hor až na Litomyšlsko, Chrudimsko, Svitavsko a dále na severozápadní Moravu a Slezsko. Na rozdíl od severočeské podstávky se však nestaly současně estetizujícím prvkem stavby a ponechaly si výlučně tektonickou funkci a jednoduchý vzhled. Podstávkové konstrukce nebyly nikdy vázány jen na stavební kulturu určitých sociálních vrstev a proto se s nimi můžeme setkat jak u obydlí domkářů a chalupníků či stavení řemeslnických, tak u velkých selských usedlostí, mlýnů, hospod nebo honosných faktorských domů. Přestože se dodnes zachoval poměrně značný počet těchto pozoruhodných staveb, které se staly neodmyslitelnou součástí zdejší krajiny, jde stejně jako u ostatních památek lidového stavitelství o druh kulturního dědictví existenčně nejvíce ohroženého, kterému je třeba věnovat soustavnou pozornost z hlediska dokumentace a výzkumu a samozřejmě i systematickou péči o jeho vlastní fysickou záchranu a smysluplné využití. V posledních letech se na tomto poli, především díky spontánně vzniklým neziskovým občanským iniciativám podařilo uskutečnit řadu pozitivních kroků. Impulsem byla nepochybně obdobně motivovaná výrazná a účinná aktivita přátel podstávkového domu na německé straně hranic, odkud vzešla i myšlenka nominovat unikátní krajinu podstávkových domů (Umgebindeland) v oblasti trojmezí Německa, Česka a Polska na zápis do Seznamu světového kulturního a přírodního dědictví UNESCO. Terminologie: Česká : podstávkový dům podstávka, podpěra, podpora, podvážka, přídruha, obvaz, přístěnné sloupy, nosná vazba, podpěrná vazba, stolice, koza aj. Německá : Umgebindehaus Umgebinde (Umschrot, Umbschrutt) Polská : dom przyslupovy przyslup\n3 ....PProgram a časový rozvrh semináře..... Středa ubytování v penzionech STAP a Permon v Sloupu prezence ve společenském sále obce Sloup u zámku ( Liberec, Krajský úřad - tisková konference) prohlídka obce Sloup a vybraných staveb (dle zájmu) oběd pro zájemce v penzionu STAP slavnostní zahájení semináře I. blok jednání Pešta Jan, Ing.arch. (OSVČ) Podpůrné rámové konstrukce v lidové architektuře Čech Efler Tomáš, Ing.arch (Ústav památkové péče a renovací FA ČVUT) Příklady průzkumů a obnovy vesnických domů s podstávkou na pomezí severních Čech, Polska a Saska Belisová Natalie, Mgr. (Správa NP České Švýcarsko) Úspěch v nespěchu ostražitost při obnově Wolf Knut, Dipl.-Ing. (samostatný architekt SRN) Sanierung von Umgebindehäusern an praktischen Beispielen Sanace podstávkových domů v praktických příkladech Motyčková Dana, PhDr, CSc., Sedlická Kateřina, PhDr. (Etnologický ústav AV ČR) Dokumentace podstávkového domu v Pražské sbírce německých lidových písní uložené v EÚ AV ČR. Procházka Lubomír, PhDr., CSc. (Hornické muzeum Příbram Muzeum lidových staveb Vysoký Chlumec) Podstávkový dům v dokumentaci Oblastního muzea v Litoměřicích Ouhrabka Martin, Mgr. (NPÚ ÚOP v Liberci) Historická ikonografie podstávkových domů na Frýdlantsku a Chrastavku Kovářů Věra, PhDr. (Slovácké muzeum Uherské hradiště) Jsou domy s podstávkou také na Moravě? Křížek Jiří, Mgr (NPÚ ÚOP v Liberci) Osudy Domu česko-německého porozumění v Jablonci-Rýnovicích Gosteli Jeannette, Dipl.-Biol. (Landkreis Görlitz, Geschäftsstelle Umgebindeland SRN) Die Umgebindeland-Initiative eine Gemeinschaftsaktion von vielen Mitstreitern zur Erhaltung der Umgebindehäuser als gemeinsames Kulturerbe der Oberlausitz, der östlichen Sächsischen Schweiz, Nordböhmens und Niederschlesiens Iniciativa kraje podstávek - Společná činnost aktivistů na zachování podstávkových domů jako společného dědictví Horní Lužice, východní časti Saského Švýcarska, severních Čech a Dolního Slezska\n4 Studenti VOŠ a SPŠ stavební Děčín + pedagogové prof. Ing. Marcela Dočkalová, Ing. Eva Eflerová, Ing. Klára Vlčková Studentské práce na téma lidová architektura a drobná architektura v CHKO Labské pískovce a forma jejich presentací prohlídka obce Sloup a vybraných staveb společná večeře v penzionu STAP diskusní společenský večer ve společenském sále obce Čtvrtek exkurze okolí Nového Boru a Lužické hory (Polevsko, Lindava, Velenice, Mařenice, Krompach, Heřmanice) doprava zajištěna autobusy, oběd v průběhu exkurze v obci Polevsko společná večeře v penzionu STAP společenský večer v sále penzionu STAP/společenském sále obce Pátek II. blok jednání Arnd Matthes (Landratsamt Bautzen SRN) Ein sächsisches Umgebindehaus auf böhmischen Mauern Saský podstávkový dům na českých zdech Kuča Jan, Mgr. (OSVČ) Lužickosrbská terminologie podstávkového domu Ledvinka František, PhDr. (NPÚ ÚOP Ústí n.l.) K podstávkovému domu v severní části Českého středohoří Podroužek Kamil, PhDr., Ph.D. (NPÚ ÚOP v Ústí n.l.) Podstávkové domy na Litoměřicku Kolka Miroslav, Mgr. (NPÚ ÚOP v Liberci) Konstrukční řešení a detaily domů s podstávkami na Podbezdězí a na Novoborsku Konvalinková Tereza (studující Ústav etnologie FF UK) Podstávkový dům v regionu Podještědí vývoj, současný stav, varianty Freiwillig Petr, Bc. (NPÚ ÚOP v Liberci) Podstávkový dům s brázděným patrem na Frýdlantsku Balský Jiří, Ing. (MěÚ Jičín, odd. SPP) Přístěnné sloupové podpěry a podsíně na Jičínsku Madaj Miroslav, PhDr. (NPÚ ÚOP v Pardubicích) Domy s podstávkou ve východních Čechách Bureš Pavel, PhDr. (NPÚ ÚP v Praze) Patrové podstávkové konstrukce na Dubsku zakončení semináře společný oběd v penzionu STAP\n5 .. Instrukce pro autory příspěvků.... délka referátu maximálně 20 minut délka diskusního příspěvku maximálně 5 minut vybavení projekční technikou počítačový dataprojektor, případně TV video autoři referátů své příspěvky na elektronických nosičích předají v průběhu, semináře, popřípadě v jiném dohodnutém termínu pořadatelům k přípravě sborníku, příspěvky nejsou honorovány a sborník je distribuován zdarma (k dispozici bude sborník z loňského semináře ve Volduchách).Základní organizační informace pro účastníky... Datum konání středa 23. pátek 25. září 2009, pro účastníky semináře ze vzdálenějších míst nabízíme možnost ubytování již od úterý 22. září (dle přihlášky) Místo konání Sloup v Čechách společenský sál obce Sloup v budově situované při křižovatce u příjezdu do obce ze směru od Nového Boru v sousedství zámeckého areálu; Sloup v Čechách je rozlehlá obec cca 5 km východně od Nového Boru s řadou zajímavých památek skalní hrad, barokní zámek, barokní kostel sv.kateřiny s farou, barokní špitál, množství roubených i zděných staveb lidové architektury, centrum bylo v roce 1995 vyhlášeno vesnickou památkovou zónou) Ubytování Penziony STAP a Permon jsou umístěny vedle sebe v atraktivní poloze bezprostředně pod známým skalním hradem (cena 180,- Kč/noc) Stravování snídaně v penzionu STAP (cena 30,- Kč) oběd pro zájemce v penzionu STAP večeře a 24. a oběd společné v penzionu STAP oběd společný v průběhu exkurze v Polevsku (ceny cca 80,- Kč/menu, stravenky budou distribuovány při prezenci dle objednávky) Doprava vlastními dopravními prostředky: obec Sloup leží asi 5 km východně od Nového Boru na silnici č. 268 směr Zákupy, do Nového Boru se dostaneme po hlavní silnici č. 9 Praha Rumburk, kde se kříží s hlavní komunikací č. 13 spojující Liberec a Ústí n. L. autobusem nebo vlakem: Nový Bor má poměrně dobré železniční a zejména autobusové spojení (z Prahy-nádraží Holešovice, z Liberce, z Ústí n.l. a Děčína) odtud pak lze pokračovat místní autobusovou linkou do Sloupu a navíc bude pořadateli před zahájením semináře zajištěna dle požadavků doprava z Nového Boru do Sloupu Účastnický poplatek 150,- Kč bude vybírán při prezenci (poplatek bude použit především k uhrazení nákladů na organizační a technické zabezpečení akce apod., ubytování a stravu si hradí účastníci individuálně)\n6 Výstavní prostory v zámku.... Při příležitosti semináře bude v prostorách zámku v Sloupu instalována výstava Sklářského muzea v Novém Boru autorů Prof.Ing.arch. jiřího Škabrady a PhDr. Martina Ebela Novoborské domy, dále pak zde budou presentovány studentské práce posluchačů VOŠ a SPŠ stavební Děčín na téma lidová architektura a drobná architektura v CHKO Labské pískovce a mimo to i další materiály a dokumentace vztahující se k dané problematice Kontaktní adresy pro případné dotazy a informace: PhDr. Pavel Bureš, Národní památkový ústav, ústřední pracoviště v Praze Valdštejnské nám. 3, Praha 1 Malá Strana tel.: , mobil: Mgr. Miroslav Kolka, Mgr. Jiří Křížek, Národní památkový ústav, územní odborné pracoviště v Liberci Jablonecká 32/642, Liberec I tel.: /422;mobil: / Pořadatelé si vyhrazují právo na případné změny v programu a organizaci semináře.... Těšíme se na společné setkání!...\nNárodní památkový ústav, ústřední pracoviště v Praze Národní památkový ústav, územní odborné pracoviště v Telči Krajský úřad Kraje Vysočina, Odbor kultury, památkové péče a cestovního ruchu ve spolupráci\nNárodní památkový ústav, ústřední pracoviště v Praze Národní památkový ústav, územní odborné pracoviště v Josefově Královéhradecký kraj - Krajský úřad Královéhradeckého kraje Město Trutnov Městský úřad\nLidová architektura a stavitelství Belisová, Natálie Belisová, Natálie Lidové památky Českého Švýcarska Lidové památky Českého Švýcarska České Švýcarsko o.p.s. neuvedeno 2006 ISBN 80-239-6367-8 A1 České\nSBORNÍK. Vesnický dům s podstávkovou konstrukcí a jeho regionální varianty Dokumentace, průzkum, památková péče. Sloup 17. - 19.\nSBORNÍK z e s e m i n á ř e Vesnický dům s podstávkovou konstrukcí a jeho regionální varianty Dokumentace, průzkum, památková péče Sloup 17. - 19. září 2009 Národní památkový ústav, ústřední pracoviště


Úvod » Byznys a práce » Podnikání » Vybíráme velkoobchod 3/3\nHledání informací o velkoobchodu\nPředem je tak rozhodně potřeba si všechno potřebné zjistit a rozhodně nic neponechat náhodě. Přece jen spolupráce s velkoobchodem se předpokládá, že bude fungovat delší čas. Podstatné informace o historii a fungování značky je důležitá i přesto, že se jedná o zprostředkovatele, pak i tak je důležité, vědět to, co je pro následující spolupráci důležité.\nRecenze a jiné informace o velkoobchodu\nDost napoví o velkoobchodu i recenze. Není nic složitého, najít i informace a recenze od jiných nakupujících na internetu. I přes to, že samotný velkoobchod nemusí mít vlastní sociální síť či vlastní webové stránky, je možno najít díky internetovým vyhledávačům recenze, které dost napoví o tom, zda je velkoobchod solventní a zda to, co nabízí dodrží.


Triop: dětské lezečky Junior - QUILLCZ.CZ - sport, outdoor, hry, knihy, GPS\nSport a outdoor Horolezectví Lezečky Triop: dětské lezečky Junior\nTriop Junior je pohodlná lezečka s Velcro uzávěrem. Snadno se obouvá a vyzouvá. Zajišťuje kvalitní lezení při dostupné ceně. Chcete začít lézt s vašimi dětmi? Pak lezečky Triop Junior jsou ta pravá volba.\nCena za kus (kus): 1 060 Kč / 41,12 €\nVelikost: 28-35 (pouze celá čísla)


PŘÍRUČKA K DLOUHODOBÝM OBDOBÍM 2019 | lifeforaforest\nPŘÍRUČKA K DLOUHODOBÝM OBDOBÍM\nPřed několika lety naše děti chodily studovat do USA a nechaly nás s prázdným hnízdem. Od té doby se pravidelnou součástí našeho života stala každoroční návštěva USA v USA ve 4–6 týdnech a obvykle jsme kombinovali cesty do USA a návštěvy těchto zemí na těchto cestách. Cesty byly poutavým zážitkem a já myslel na sdílení několika tipů na plánování dlouhých prázdnin.\nSvět nabízí přehled věcí, které je třeba vidět a dělat, ale my jsme omezeni omezením času a peněz. Chcete-li maximalizovat své cestovní zážitky, rozhodněte se, co chcete z dovolené, a naplánujte odpovídajícím způsobem tyto zájmy.\nNěkterá témata by mohla být:\nKonkrétní region, říkají skandinávské země nebo Jižní Amerika\nHistorie křesťanského okruhu - Izrael, Itálie (Řím a Toskánsko), Řecko (Meteora a Mount Athos)\n3. Islámská kultura - Káhira, Istanbul, Jeruzalém\n4. Divoká zvěř - Brazílie, Keňa / Tanzanie, Zambie / Jižní Afrika, Botswana, Indie\n5. Vinařská země - údolí Napa (Kalifornie), Bordeaux (Francie), Toskánsko (Itálie), oblast Otago (Nový Zéland), údolí Hunter (Austrálie)\n6. Potápění - Hurghada (Egypt), Andamans, Thajsko, Maledivy\n7. Vlaky - Trans Siberian Express z Moskvy do Vladivostoku, Orient Express z Londýna do Benátek, Rocky Mountaineer v Kanadě\nPřečtěte si, než odejdete, zejména pokud jde o historii, o kterou vás zajímá. Jak řekl básník: „Každý kámen odhaluje příběh“, ale musíte to vyřídit.\nIndický pas není takový, který otevírá dveře mnoha zemím bez víz. Mít 10leté americké a pětileté vízum pro Spojené království nám hodně pomohlo. Britské vízum usnadňuje použití Londýna jako mezipřistání pro spojení letů se zbytkem Evropy.\n1. Když člověk navštěvuje více zemí, je dobré získat alespoň 10 dní na získání každého víza. Některé země, jako je Kambodža, mají on-line vízový systém, který vám za pár dní udělí vízum. Schengenské vízum obvykle trvá nejdéle, ale umožňuje jeden neomezený přístup po celé Evropě. Žádost o většinu víz vyžaduje stejné dokumenty; uschovejte několik kopií těchto kopií:\n- Bankovní výpisy za posledních 6 měsíců\n- IT se vrací za poslední 3 roky\n- Poslední velikost pasu\n- Letový itinerář\n- Rezervace hotelu\n- pracovní list, pokud je zaměstnán\n2. Použití cestovní kanceláře k vyřizování všech vízových prací věci značně usnadňuje. Mohou se spojit s VFS nebo agenturami jmenovanými příslušnými ambasádami za účelem doručování / shromažďování dokumentů a mohou také vytvářet předběžné itineráře a hotelové rezervace za účelem vízové dokumentace.\n3. Některé země dávají turistům pouze jednorázové vízum. Ujistěte se, že na cestách nepřecházíte neúmyslně přes hranice; nebudete se moci vrátit např. když se člověk rozhodne navštívit pobaltské země z Ruska letem z Ruska dovnitř a ven.\n4. Některé země potřebují tranzitní vízum, pokud měníte letiště ve stejném městě (např. Londýn - Heathrow a Gatwick) nebo cestu vlakem (např. Běloruské vízum, pokud cestujete vlakem z Vilniusu v Litvě do Moskvy)\n5. Pokud navštěvujete některé země v Jižní Americe a Africe, musíte očkovat proti žluté zimnici, jinak vám nebude povoleno vrátit se do Indie. Ve velkých městech jsou stanovena centra, kde je můžete vzít a očkování je účinné po dobu deseti let. Tento web poskytuje požadované informace:\n1. Rezervujeme letenky on-line a platíme kreditní kartou. Všechny lety jsou jednosměrné letenky. To se může zdát dražší, ale zvýšená flexibilita je více než kompenzuje.\n2. Lístky po celém světě nejsou tak atraktivní a nákladově efektivní, jak se uvádějí. Existují četná omezení, na které letecké společnosti můžete létat, a další obtížné podmínky. Než se rozhodnete, zkontrolujte podmínky.\n3. Použijte weby jako Expedia.com, Skyscanner.com, Cleartrip.com atd. K porovnání letenek, ale vždy si rezervujte letenky na vlastních webových stránkách leteckých společností na základě nákladů a pohodlí. V případě problému je mnohem jednodušší jednat přímo s leteckou společností, než procházet online portály. Vlastní portál leteckých společností usnadňuje výběr sedadel a rezervování nadměrného zavazadla. Webové cestovní portály nenabízejí výrazné cenové slevy ve srovnání se samotnými leteckými společnostmi, pokud neexistují nabídky na poslední chvíli.\n1. Špatný hotel může den. Děláme velké množství výzkumu, abychom vybrali ten pravý hotel, vybrali jsme si jeden v blízkosti hlavních památek a v dosahu veřejné dopravy. Hotely v blízkosti Times Square v New Yorku, Leicester Square v Londýně, Stephansplatz ve Vídni nebo na Václavském náměstí v Praze mohou být o něco dražší s menšími místnostmi, ale nic se nevyrovná silnému jednání. Jeden může zůstat zpět v noci, jak chce, aniž by se obtěžoval bezpečnou dopravou zpět do hotelu. Hodně ušetříme také v místní dopravě, zejména ve městě, jako je Londýn.\n2. Hotely, které nabízejí postel velikosti King, snídani zdarma, bezplatné Wi-Fi a flexibilní storno podmínky, získají náš hlas. Best Westerns v USA jsou vždy dobré a většina hodí také parkování zdarma. Dalšími cenově dostupnými řetězci, které se nám líbily, jsou Novotel, Swissotel, Thistle (ve Velké Británii) a Thon (v Norsku). Americké řetězce mají obvykle dobrou hodnotu za peníze.\n3. Komentáře cestujících na Tripadvisor.com, zejména od těch, kteří hodnotí hotel jako špatný nebo hrozný, vám poskytnou jiný pohled do hotelu a zachrání vás před lepkavými situacemi. Například mnoho hotelů v historických částech evropských měst (Amsterdam, Paříž, Florencie) nemá výtahy; špatný nápad vybrat si ty, pokud musíte odvézt dva těžké tašky přes tři patra. Špatné hodnocení může být také způsobeno hlukem z vedlejších zvonů kostela nebo zápachem z odpadních vod.\n4. Chcete-li získat nejlepší ceny, porovnejte ceny na cestovních portálech, jako je booking.com nebo expedia.com, ale rezervujte přímo na webových stránkách hotelu. Hotely mají tendenci zacházet s přímými zákazníky o něco lépe a nabízejí bezplatnou aktualizaci, pokud jsou k dispozici pokoje. A přihlásit se k věrnostním programům hotelových řetězců; jsou zdarma a obvykle přicházejí s některými výhodami, jako je pozdní check-out nebo diskontní sazba.\n5. Ověřte si s hotelem (e-mailem) způsob cesty z letiště / nádraží do hotelu. Mnoho z nich poskytuje kyvadlovou dopravu, ať už zdarma nebo za nominální cenu. Pokud přijedete do podivného města pozdě v noci, obezřetnost vyžaduje, abyste hotel vyzvali, aby vás vyzvedl.\nDobrou alternativou k hotelům je Airbnb, který si získal obrovskou popularitu pozdě. V Airbnb hostitelé pronajímali své domovy hostům, buď celý dům nebo jednotlivé pokoje. Služba je dostupná prakticky po celém světě.\nS Airbnbem jsme měli velmi dobré zkušenosti. Ve Florencii (proslulé drahými místnostmi s krychlovými otvory) jsme narazili na jackpot, když jsme dostali byt s jednou ložnicí v historické budově s výhledem na náměstí Piazza della Signoria a Palazzo Vecchio za Euro 200 denně s možná nejlepšími výhledy ve všech Florencie.\nAirbnb má smysl vždy, když pobyt na místě přesahuje 4–5 dní. Při rezervaci domu Airbnb je třeba zvážit, zda máte celý dům (upřednostňovaný), je tam pračka a sušička, wifi, parkování, výtahy, jaký je postup při check-inu a check-out (někteří majitelé mají pevně stanovenou dobu) za to - příplatky za mimo tyto časy) a úklidové služby. Nevýhodou Airbnb je, že neexistuje žádná pokojová služba a recepční!\nJe obtížné cestovat světlem na dovolené trvající déle než měsíc. Je třeba se připravit na různé druhy počasí a různé aktivity, jako je turistika, prohlídka města, plavání v bazénu a návštěvy poloformálních míst, jako je Broadway show nebo kvalitní restaurace. Sbalte odpovídajícím způsobem, zejména obuv. Muži by si měli vzít sako nebo kabát a ženy si obléknout.\nTéměř všechny letecké společnosti povolují jednu brašnu o hmotnosti 7 kg (55x35x23 cm) a jednu odbavovací tašku o hmotnosti 23 kg. Moje žena a já jsme měli malý kočárek jako náš příruční a velký kočárek (všichni se čtyřmi koly) pro check-in. To nám umožňuje samostatně manipulovat s příslušnými zavazadly.\nPříručka obsahuje kopii cestovní dokumentace, soupravu oblečení, bundu pro chladné počasí, větrný podvodník s dešťovou čepicí, elektroniku, nouzové léky a základní toaletní potřeby: náležitosti, které potřebujeme na pár dní života v v případě, že naše hlavní zavazadlo dostane nesprávně. Obsahuje také polštář na krk, nutnost pro dlouhé lety.\nBalení kostek pomáhá organizovat oblečení.\nMezi námi máme DSLR kameru, 11 ”laptop Macbook-Air, Ipad a Iphone (ano, milujeme Apple!). Příslušenství zahrnuje rozvodku s více adaptéry pro různé země, různé nabíječky a kabely (včetně nabíječky do auta), sluchátka a přenosnou energetickou banku pro nabíjení našich telefonů na cestách.\nNapájecí pásek se třemi napájecími zdroji a dvěma zásuvkami USB je naším nejužitečnějším doplňkem, který nám umožňuje nabíjet 5 zařízení současně z jedné zásuvky v hotelovém pokoji nebo na letišti.\nFotografie z fotoaparátu a iPadu jsou zálohovány každý den na notebooku a naše oblíbená hudba je na našich iPhonech.\nZAMĚSTNANCI, KTERÉ NENESÍ\nPokud nejdete na arktickou poušť, nenoste věci jen proto, že si myslíte, že je budete potřebovat. V případě potřeby je můžete vždy zakoupit; svět je mnohem homogennější, než si uvědomujeme. Zjistili jsme, že mix „GITS“ Rava Idli se prodává v supermarketu v Oslu! Pokud máte pas, kreditní kartu a mobilní telefon, jste připraveni vzít na svět.\nVzhledem k vydíraným poplatkům za roaming je wifi odesíláno Bohem. V dnešní době většina kaváren (Starbucks, McDonalds) a restaurace nabízejí bezplatné Wi-Fi, stejně jako hotely. Hovory lze uskutečňovat přes wifi pomocí Whatsapp nebo Facetime.\nV případě, že pobýváme v zemi déle než týden, pak je místní sim za rozumnou cenu a lze ji obvykle zakoupit na letišti. Místní sim je zvláště užitečný při používání GPS pro řízení.\nHotelové prádelny jsou drahé, i když některé hotely mají vlastní prádelnu pro vlastní použití. Jinak hledejte v mapách Google prádelnu; většina měst je má. Jsou buď personální (dáte to ráno a sbíráte je druhý den), nebo bez obsluhy, kde za pár dolarů můžete použít pračku a sušičku k praní pytle plného oblečení.\nObvykle myjeme prádlo jednou týdně, když máme delší pobyt na několika dnech na místě. Naše každodenní oblečení je neželezné a rychle schne (výjimkou jsou džíny). Bavlnám se nejlépe vyhnete.\nPřes jejich váhu jsme našli džíny jako nejlepší cestovní oblečení. Udržují vás v teple v chladném počasí, účinně schovávají nečistoty, a proto se nemusejí prát příliš často a nemusí se žehlit. Pokud tato příležitost vyžaduje více formálního oblečení, hodte bundu přes celou košili a džíny a jste připraveni na královenin míč!\nDovolená s vlastním pohonem dává jedině maximální flexibilitu v cestování, která není omezena letovými řády leteckých společností a vlaků. Můžete si rezervovat hotely za běhu, zůstat v levnějších hotelech kousek od centra města nebo zůstat na místech mimo turistické stezky s výhledem na smrt.\nJízda v USA, Evropě nebo Austrálii / Novém Zélandu je potěšením vzhledem k vynikajícím silnicím, zařízením na trase pro cestující a disciplinovanému chování na silnici. Zejména úžasné krajiny v USA se nejlépe baví, pokud máte vlastní sadu kol, ať už je to Aljaška, Yellowstone, Utah nebo pobřeží.\nUvědomte si, že mnoho autopůjčoven v Evropě stále disponuje vozidly s manuální převodovkou a současně přecházejí na levostranný pohon a pravou rukou na řazení řad si zvykne. K pronájmu automobilu stačí pouze cestovní pas, kreditní karta a řidičský průkaz. Mezinárodní řidičský průkaz není povinný, pokud váš řidičský průkaz není v jazyce, který není anglický. Debetní karty nejsou na většině míst přijímány.\nJe lepší rezervovat online několik dní před datem, aby bylo zajištěno, že dostanete vůz podle vašeho výběru. GPS poskytované za příplatek autopůjčovnou je drahé a zbytečné. Pro lepší zážitek použijte mapy Google v telefonu s místním sim.\nPojištění je absolutní nutností; přidat na cokoli pojištění je k dispozici, může ušetřit spoustu dolarů v případě nehody\nPOHYBOVAT SE KOLEM:\nMnoho průvodců radí turistům, aby se oblékali a chovali se jako místní obyvatelé, aby odvrátili nežádoucí pozornost od zlodějů a podvodníků. Neexistuje způsob, jak to udělat s fotoaparátem visícím kolem krku a mapou v ruce uprostřed vhodných bankéřů v The City (Londýn). Může se také líbit vaší turistické identitě; existuje spousta přátelských místních obyvatel, kteří možná budou chtít navázat rozhovor s outsiderem. Buďte však opatrní, pokud jde o peníze a fotoaparát - zjistil jsem, že bunda s více kapsami na safari funguje nejlépe.\nKopie všech našich dokladů (pasy, víza, letenky, hotelové rezervace, pojištění, fotografie z pasů) jsou vytištěny ve dvou sadách, jeden se mnou a druhý se svou ženou. Kromě toho se celá sada nahraje na disk Google a odkaz se pošle nám a našim dětem. Na můj notebook se také zkopíruje měkká kopie.\nNemůžeme dostatečně zdůraznit důležitost přijetí plnohodnotné lékařské soupravy. Většina zemí nebude prodávat antibiotika a sirupy proti kašli přes přepážku bez lékařského předpisu. Sbalte si všechny důležité léky (antibiotika, léky proti kašli / nachlazení, paracetamol, léky na potlačení poruch žaludku atd.) Spolu s lékařským předpisem. Nezapomeňte si vzít náhradní sadu brýlí.\nPENĚŽNÍ A KREDITNÍ KARTA:\nMěna, předem načtené karty a kreditní karty se zdají být nejoblíbenějšími způsoby platby.\nPředvolené karty jsme našli jako nejpohodlnější. V závislosti na zemích, které plánujeme navštívit, kupujeme předem načtené karty vydané bankou HDFC (USD, GBP nebo EUR). Lze je použít pro platby dodavateli, jako je debetní karta, k výběru hotovosti z bankomatu a lze je doplnit online z těch bankovních účtů.\nV případě nouze přenášíme určité množství měny (převážně USD), protože ty jsou nejsnadněji směnitelné.\nKreditní karty jsou poslední možností jednoduše kvůli vysokému poplatku za převod a poplatkům za služby vybíraným bankami. Nicméně jsou užitečné mít pro případ nouze nebo k pronájmu automobilu.\nŽádné omluvy - chybí nám indické jídlo! Rádi vyzkoušíme místní kuchyni, ale stále se snažíme dostat do indické, čínské / asijské restaurace alespoň jednou za dva dny na pohodlné jídlo. Nevhodné jídlo může zničit dovolenou, zejména pokud cestujete po dobu dvou měsíců.\nNaše nejhorší zkušenost s jídlem byla ve východní Evropě (Česká republika / Maďarsko, atd.), Kde mohou i jídlo jedlíci blanchovat, natož vegetariáni. Je překvapivé, že Čína je velmi vegetariánská a restaurace budou připravovat pokrmy beze stopy masa nebo mořských plodů, pokud budou poučeny. Na webových stránkách www.happycow.net najdete seznam vegetariánských / veganských restaurací pro většinu měst světa.\nNejlepší jídlo? Nepochybně v Londýně - naprostá rozmanitost kuchyní a kvalita jídla jsou úžasné. A dávejte si pozor na hříšně nádherné zmrzliny a dezerty ve Vídni a ve Florencii - můžete se hromadit na palcích a librách během několika hodin!\nMěsíc a více je dlouhý čas být mimo domov. Ujistěte se, že vaše domácí systémy nejsou ovlivněny, když jste pryč. Platte elektřinu, účty společnosti, telefon, poplatky za kabel atd. Předem na pár měsíců před odjezdem. Stejně jako u jiných plateb, jako je nájemné, klubové poplatky atd.\nNechte přítele / souseda vzít si auto jednou za týden na cestu. Ti, kteří mají domácí mazlíčky, možná pro ně budou muset učinit zvláštní opatření.\nA buďte připraveni na to, že váš řidič a služebná budou pytláci, když budete pryč!\nDlouhá dovolená vám poskytne luxus času, abyste si mohli užít cestu nejen do cíle. Popíjejte kávu v té roztomilé kavárně na cestě, povídejte si s místními obyvateli, poslouchejte pouliční muzikanty, jděte do kostela a posaďte se prostřednictvím služby. Po několika týdnech na cestě si uvědomíte, co je v životě zásadní - postel v noci, chléb ráno, chuť na den a 23 kg pytel světských věcí.\nPodle slov nadšeného cestovatele: „Cestujeme, abychom neunikli životu, ale aby nám život neunikl.“ Užívejte si dar cestování.\nVýňatky poprvé publikované v aplikaci Outlook Traveler, březen 2017.\nProč Travel Solo je nejlepší dárek, který můžete dát soběJak je malý ostrov mil od kdekoli jedním z nejvýkonnějších turistických ekonomik?Cestovní průvodce po vietnamském jídleMusíte žít život, který si jen málo lidí může představitPrůvodce digitálním přežitím Nomad: Velmi vzdálená spolupráce


Pronájem garáže pronájmy garáží Tvrdkov | Eurobydleni.cz\nAktuální nabídka pronájem garáže pronájmy garáží Tvrdkov denně zásobovaná stovkami realitních kanceláří. Vyberte si pronájem garáže pronájmy garáží Tvrdkov než Vás někdo předběhne.\nKategorie pronájem garáže pronájmy garáží Tvrdkov se neobjevuje v nabídce tak často. Hledáte-li pro sebe, rodinu či přátele pronájem garáže pronájmy garáží Tvrdkov neváhejte ani chvilku a pokud Vás některá z nemovitostí osloví je dobré kontaktovat prodejce či makléře. Většinou je pronájem garáže pronájmy garáží Tvrdkov právě druhem nemovitosti, který je obvykle hledaný a díky menší četnosti v nabídce je hojně poptávaný.\nLevné pronájem garáže pronájmy garáží Tvrdkov\nPrávě hledáte své nové bydlení či jiný druh nemovitosti v kategorii pronájem garáže pronájmy garáží Tvrdkov, pokud v této kategorii nemůžete nalézt vhodnou nemovitosti zkuste i kategorii následující garáže Tvrdkov, a to garáže na prodej Tvrdkov, pronájem garáže pronájmy garáží Tvrdkov, Garáž Tvrdkov na dražba.\nPokud nalezené nemovitosti v kategorii garáže k pronájmu Tvrdkov nesplňují Vaše představy, rozšiřte své hledání na nemovitosti v následujících kategoriích různé nemovitosti Tvrdkov, různé nemovitosti k prodeji Tvrdkov, různé nemovitosti k pronájmu Tvrdkov, Ostatní Tvrdkov na dražba.\nDalší lokality v okolí pronájem garáže pronájmy garáží Tvrdkov\nPro ještě lepší výsledek ve Vašem hledání v kategorii pronájem garáže pronájmy garáží Tvrdkov, si můžete upřesnit lokalitu pro Váš současný výběr pronájem garáže pronájmy garáží Tvrdkov. Určitě lépe naleznete pronájem garáže pronájmy garáží Tvrdkov, který hledáte.


Tříkrrrálová SOUTĚŽ o dvoje virtuální brýle Samsung Gear VR | Top-Pojištění.cz (R)\nTříkrrrálová SOUTĚŽ o dvoje virtuální brýle Samsung Gear VR\nNasaďte si luxusní brýle Samsung Gear VR a vychutnejte si dech beroucí virtuální realitu přímo u vás doma! Nechte se unést příslibem budoucnosti od všech nutných předsevzetí, která jsou s příchodem roku 2017 spojena. Společnost Top-Pojištění.cz pro vás připravila Tříkrrrálovou soutěž o dvoje virtuální brýle Samsung Gear VR.\nÚčastníkem soutěže je každá zletilá fyzická osoba s trvalým pobytem a doručovací adresou v ČR (dále jen ,, účastník „). Účastníkem soutěže se stane ten, kdo sjedná a řádně uhradí jakékoli pojištění u libovolné pojišťovny prostřednictvím webového portálu www.top-pojisteni.cz v termínu od 6. ledna 2017 včetně do 8. února 2017 včetně. Komunikace s účastníky probíhá prostřednictvím e-mailu uvedeného u zaplacené objednávky pojištění.\nSoutěž startuje v pátek 6.1.2017 v 00:01 hodin a končí ve středu 8.2.2017 ve 23:59 hodin.\nVyhodnocení soutěže proběhne nejpozději do jednoho měsíce po skončení soutěže. Ceny této soutěže vyhrají dva soutěžící, a to podle pravidel uvedených níže. O výhercích rozhoduje losování, které bude provedeno za účasti vedení společnosti Top-Pojištění.cz s.r.o..\nVýhru tvoří dvoje virtuální brýle Samsung Gear VR v celkové hodnotě 6.980 Kč.


Zadek modelky - vše o tématu\nAktuální informace o tématu: zadek modelky\nPřečtěte si o tématu "zadek modelky". Abychom vám usnadnili vyhledávání zajímavého obsahu, připravili jsme seznam nejoblíběnějších článků s klíčovými slovy "zadek modelky", které hledáte. V naší encyklopedii najdete články, fotografie i videa k tématu "zadek modelky".\n... a bolestivějších procedurách má modelka konečně zadek takový, jak si ho představovala... velmi plochá,“ řekla modelka, proč se pro zákrok... Mladá instagramová modelka Shilpa Sethi (25) z Nového ...\n... nenechávají samotnou. Zanzibar si modelka oblíbila. Stejně jako...\n... jako vymakaná dvacítka! To je modelka Andrea Verešová (39), která... písek! Ten se tentokrát modelce usadil přímo na zadečku... snem mnoha mužů. Modelka je ale řadu let...\n..., manželka Justina Biebera (25) a modelka Hailey Baldwinová (22) či zpěvačka... se totiž mezi nejžádanější modelky světa a jejich instagramové... mezi nejlépe placené modelky světa. Půvab je neopouští...\n... znovu jako nejstarší modelka! Modelce Pavlíně Pořízkové se splnilo... pohledu, úspěšnější českou modelkou je Daniela Peštová, která... věkem,“ napsala modelka na svůj Instagram. A skutečně, modelka na fotografiích... letech se stane nejstarší modelkou zvěčněnou v aktuálním časopise... Modelka českého původu Pavlína ...\nAndrea Verešová (37) si nedá pokoj! I když své tělo už ukázala ze všech stran, tak její poslední snímek, kde vyšpulila zadeček v tangách, hodně mužům zvedl tlak. Na nafukovací labuti se vyhřívá jak kočka. A podle reakcí na sociálních sítích potěšila nejenom mužské oko, ale i ženské. "Nej zadeček ze všech, co jsem kdy v životě viděla. Nádherný," nešetřila slovy obdivu Petra. "Neumím si představit hezčí postavu, jste dokonalá," píše další žena. Tady je vidět, že i žena po dvou těhotenstvích může mít ...\n... sexy snímkem... Americká modelka Kim Kardashian si se sestrou... nijak upraveny, zavrhli, a modelka tak kvůli tomu..., okamžitě ji zavrhli. Aby je modelka získala zpátky, snaží... cviků pro krásný zadek. ...\n... šuškat, zda není modelka těhotná.\n... a vymýšlí různé vylomeniny. Modelku na kravinky užije, od té doby... snímek, na kterém špulí zadek. Horké letní dny... mě někdo u focení vlastního zadku pozoroval, říkal si, bože...\n... nestál," pochlubila se silikonová modelka, kterou do kina doprovodil...\n... v galerii spolu s dalšími modelkami či královnami krásy. Pozadí... někdy, jaký zadeček má modelka Lucie Kovandová (22), která...! Konkurovat by jí mohla leckterá modelka, například Simona Krainová...\n... nastoupila do první třídy a modelka tu má několik pracovních zakázek... má postavu, kterou by jí mnohé modelky, ale i normální ženy... odhalují její dokonalý zadek. Je zřejmé, že rozchod s Leošem... Modelka Petra Faltýnová (37) má stále co ...\nSexy modelka je podvyživená, ale přesto ji agentury odmítají, protože má prý velký zadek\n...,“ popisuje svoje zkušenosti modelka. Na videu se otočí v plavkách... spousta žen, švédská modelka Agnes Hedengård (19) je tak... agentur má příliš velký zadek a široké boky. „Říkají... s tím, že má moc velký zadek a široký pas. „Dostaň...\nVyhlášená holandská kráska Doutzen Kroes (30), která se chlubí jednou z nejluxusnějších postaviček světa, opět provokuje. Tentokrát se zvěčnila během sexy cvičení v bazénu, z kterého přechází zrak – v titěrných oranžových plavečkách vystrkuje zadeček k obloze! Přesně tak ale vypadá hodina akvaaerobiku, při níž se tato supermodelka a dvojnásobná maminka v jedné osobě nechala vyfotit a ihned se pochlubila na Instagramu, prý proto, aby inspirovala své okolí. „Chtěla jsem všem ukázat, že se udržuji v kondici i...\n... skvostně klenutou zadinku… Modelka moc dobře ví, jak... přírodě zkazila uhrančivé modelce jen drobná nehoda...\n..., je to pořád kočka. Brazilská modelka Gisele Bündchen (31) má výstavní.... Jako první mezi modelkami prorazila pomyslnou hranici...\n... těl. Kritizováno je i nucení modelek podstupovat škodlivé diety....je hubenější, než většina modelek, které firma pro.... "Je naprosto šílené a neuvěřitelné, že modelka s touhle velikostí by měla...žena je pro práci modelky více než vyhovující... by měly mladé ženy - modelky vlastně vážit. Štíhlá... nesouhlasil a ve středu přiřkl modelce odškodné ve výši 55 000... "nevhodná". Vítězství "prdelaté" modelky "Bylo naprosto nemožné... "Holandsko hledá Top modelku", si to však nenechala líbit... O "prdelatou" modelku nikdo nestojí! Tak...\n... Telegraph. Adriana, která je modelkou už od svých třinácti let... se mi životní sen," říká modelka. Za vyrýsovanými svaly však... její metody kritizují. Modelka se však brání: "Vím...\n..., aby byl zadek zakrytý." České modelky zkrátka přiznaly... Bára Kolářová, zlobivá modelka Michaela Štoudková i Tereza... jen, že vybrané modelky se nezbavily starého nešvaru... vybrané společnosti českých modelek a dalších celebrit. Škoda....cz už několikrát upozorňoval, že české modelky se v jedné věci od svých...\n... (22) si může podat ruce s modelkou Agátou Hanychovou (25). Obě...


Jak rychle kompenzovat nedostatek železa v těle? - Atheroma\nRychlé zvedání železa v těle je poměrně problematické. Přípravky železa by měly být nepřetržitě a dlouhodobě podávány. Diety z jater a jablek z granátového jablka také nedosahují. Je dobré najít příčinu anémie.\nPokud je situace kritická, stačí jednoduše přiřadit drogu obsahující drogu. Nejsem doktor, nepoznám podrobnosti, ale musel jsem ostrou a naléhavě zvýšit hladinu železa, a tak jsem se jednou musel pod touto kapaňkou osobně přát. Pak mu byl předepsán přípravek Ferrofumaraat 200 tablet PCH (holandská medicína, pravděpodobně má levnější ruské protějšky). Mělo by se užívat buď 2-3 hodiny po jídle, nebo půl hodiny před jídlem. Po cestě byste měli ostře omezit konzumaci mléka.\nŽelezná strava bohatá na železo - kde to bez ní - ale ve všech ostatních případech, s výjimkou přímého proniknutí železa do krve, tělo trvá od 4 do 6 týdnů, aby se vytvořil hemoglobin! Po cestě je nutné najít důvod pro jeho prudký pád, protože pokud se prostě chystáte nahradit chybějící prvky, situace se bude podobat barelu bez dna.\nNedostatek železa v těle je určen krevními testy - hemoglobin prudce klesá. Ale závratě a slabosti rostou.\nBoj proti anémii začíná průzkumem a zjišťováním příčiny tohoto nedostatku. Jinak samo-podávání léků obsahujících železo může pouze ublížit.\nPřítel během lékařské prohlídky určil děložní myom, začalo těžké krvácení a jako výsledek - nízká hladina hemoglobinu! V lékárně chtěla koupit léky se železem, je dobré, že lékárník jí vysvětlil, že ji nemůže v žádném případě povzbudit ke zvýšení výroby železa, protože její organismus již produkuje hodně železa. Další věc je, že se musí zbavit fibroidů - příčiny těžkého krvácení, příčiny ztráty krve a snížení hladiny hemoglobinu. To ovlivnilo jeho souhlas s operací. Na pooperačním oddělení se setkala s jinými kamarády v neštěstí, kteří byli také pokročilí, kteří se připravovali na železo a pak se museli léčit hematologem.\nHlavním příznakem nedostatku železa jsou nízké hladiny hemoglobinu. Nejrychlejší způsob doplňování je transfúze červených krvinek. Transfuze plné krve je o něco méně účinná. Poté intravenózní podávání přípravků na bázi železa: například ferrum-lek. Použití perorálních přípravků na přípravu železa (tablet) je méně účinné, ale také vhodné, pokud není situace kritická. Ale zde musíme mít na paměti, že pokud je absorpce ze žaludku narušena, pokud je v těle kyselina listová nebo vitamin C nedostatek, takové železo nebude absorbováno. A nejméně rychlá, ale správná volba - jíst ryby, jablka, játra, pohanka.\nV případě nekritického snížení hladiny hemoglobinu lékaři předepisují léčbu po dobu jednoho měsíce a poté opět kontrolují podle výsledků krevních testů, pokud není dosažena požadovaná hladina, léčba by měla pokračovat. Dobrá droga Sorbifer, je také potřeba dietu, ale jedna strava nevyřeší problém.\nNedávno jsem pil Sorbifer, zvedl úroveň, ale nedosáhl normy, pil asi 10 dní. Poté byl maltofer předepsán. Ale co já vím, nejúčinnější, tekuté přípravky na železo, jsou absorbovány rychleji.\nLékaři předepisují doplňky železa.\nDoplňování výrobků obsahujících železo je možné. Játra, hrach, otruby, pohanka, čokoláda, halva. Ve 100 gramech pohanky, 8 mg železa, v 1 baru hemoglobinu - od 4 do 8 mg železa. Ve vepřové játre - asi 20 na 100 gramů.\nV halvě - 33 mg na 100 gramů produktu.\nExistuje taková nenákladná a dobrá droga "sorbiferquot". Takže jsem zvýšil hemoglobin s tímto lékem od 60 do 110 za měsíc a užíval jsem dvě tablety ráno a večer. Tak mi doporučil hematolog. Samozřejmě, můžete se pokusit naplnit hladinu železa s jablky, ale musíte jíst jeden kilogram jablek denně několik měsíců. Takže nejrychlejší způsob je léky. Také je nutné vzít kyselinu listovou navíc, zvyšuje absorpci železa.\nKdyž jsem měla během těhotenství anémiu, bylo rychlé zvládnout tento problém pomocí některých speciálních pilulek a korekce stravy. Lékař předepsal lék Gyno-Tardiferon, který obsahuje železo a kyselinu listovou. A poradili mi jíst více masa a drobů (z nichž je železo absorbováno rychleji a lépe). V některých rostlinných produktech (jablka, pohanka, rýže, svkla, rajčata atd.) Je také železo bohaté, ale jeho procentuální strávitelnost je nízká. Po dvou týdnech byly mé hodnoty hemoglobinu již normální.\nRychlý nedostatek železa v těle s vysokou anémií může být pouze medikamentózní, jelikož neexistuje způsob, jak s konzumací jídel obsahujících železo existovat - je zapotřebí silnějších a rychlejších prostředků, které pomohou zvýšit hladinu hemoglobinu v krvi, aby se zlepšil stav pacienta.\nKoneckonců, nízký obsah hemoglobinu v krvi ovlivňuje zdraví člověka velmi negativně - častým závratěním, těžkou únavou, oslabením imunitního systému a v důsledku toho sníženou odolností vůči různým infekcím.\nJe nutné podrobit se lékařské prohlídce a identifikovat skutečnou příčinu poklesu hladin hemoglobinu, aby bylo možné účinně bojovat proti anémii.\nNedostatek železa v těle - příznaky a způsoby kompenzace nedostatku\nŽelezo vstupuje do struktury hemoglobinových proteinů, které dodávají kyslíku orgánům. S nedostatečným přijetím, narušením absorpce ze žaludku dochází k chudokrevnosti anémie. Nedostatek železa v těle vede k hypoxii (hladovění kyslíkem). Práce všech systémů je narušena, ale srdce a mozek trpí nejvíce.\nJak zjistit nedostatek železa v těle?\nS nedostatkem mikroelementů v těle se objevují typické příznaky, které vedou k návštěvě lékaře a krevnímu testu. Nedostatek železa v těle je určen úrovní hladiny krevní bílkoviny s obsahem železa - hemoglobinu. Pokud klesne pod 120 g / l u žen a 130 g / l u mužů, může být provedena diagnóza - nedostatek železa v těle. Analýza je prováděna na prázdném žaludku ráno. Den předtím nemůžete jíst mastné potraviny, užívat alkohol. Hodinu před zahájením studie je zakázáno kouření a cvičení.\nNejběžnější projevy, které tělo vyžaduje dodatečné množství železa, jsou:\nbledost kůže, sliznice (viditelné na dolním víčku);\npocit krátkého dýchání a palpitace srdce se slabým fyzickým námahem;\ntouha jíst křídu, hlínu, pikantní a slané potraviny;\npraskliny v ústech úst, potíže při polykání suchého jídla;\nkřehké nehty, suchá kůže a vypadávání vlasů.\nPříznaky nedostatku železa v těle ženy jsou zaznamenány během těhotenství, s těžkou menstruací. Se zvýšeným zatížením sportovců s rychlým nárůstem dětí a dospívajících také zvyšuje potřebu většího počtu jeho přijetí, proto patří do rizikových skupin a vyžadují povinné laboratorní sledování hladin hemoglobinu v krvi.\nSe sníženým příjmem potravy, sníženým vstřebáváním do krve z trávicího systému nebo krvácení snižuje obsah železa v těle. Indikátor železa v krvi pod normou nastane, když:\nmonotónní výživa s tuky a sacharidy, u vegetariánů;\ngastritida, onemocnění peptického vředu;\nstřevní onemocnění - enterokolitida, dysbakterióza;\nztráta krve v důsledku eroze a vředů v gastrointestinálním traktu, hemoroidy;\npo rozsáhlých operacích a úrazech, porodu;\nPři dlouhodobých lécích, které zhoršují transport železa z potravin, může dojít k rozvoji léčebné anémie. Jedná se o skupinu antacidních léků, které snižují tvorbu kyseliny chlorovodíkové v žaludku, antibiotika, sulfonamidy, přípravky vápníku. Chronické zánětlivé procesy v těle a plicích mohou způsobit pokles hladiny hemoglobinu v krvi.\nCo ohrožuje nedostatek železa v těle?\nChronickým nedostatkem kyslíku je narušena srdeční činnost - arytmie, srdeční selhání, mozková aktivita se zhoršuje - paměť a intelekt se oslabují, podrážděnost a deprese se objevují. Nedostatek železa v těle snižuje imunitní obranu, infekce jsou závažnější a často přinášejí relapsy. Ve stáří zvyšuje riziko vývoje infarktu a mrtvice. Anémie těhotných žen je ohrožena narušením tvorby orgánů a systémů plodu, rozvoje dítěte.\nDenní příjem železa pro ženy\nŽeny ve fertilním věku potřebují 15-20 mg železa denně s jídlem a až 30 mg během těhotenství a laktace. U žen s menopauzou je rychlost železa denně pouze 8 mg. Železo je nejlépe absorbováno (20-35%) ze živočišných produktů, protože je obsaženo ve stejném hemoglobinu. Z rostlinných potravin je procento absorpce nižší - od 2 do 15%. Kyselina askorbová a vitamíny skupiny B pomáhají absorpci železa a zpomalují vápník mléčných výrobků, třísloviny čaje nebo kávy, alkoholu.\nJak naplnit nedostatek železa v těle?\nUjistěte se, že léčíte příčinu, která způsobila nedostatek železa. Komplexy vitamínů s stopovými prvky pomáhají kompenzovat nedostatek železa v původních formách anémie nebo je předcházet. Nejlepší a nejbezpečnější způsob příjmu železa je správně formulovaná strava, ve které potřebujete:\nposkytuje dostatečný obsah bílkovin (maso, ryby, mořské plody, hovězí játra);\nlimitní živočišné tuky (maso, vepřové maso, jehněčí);\nobsahovat více produktů s vitamíny B, C (luštěniny, otruby, citrony, černé rybízky);\nsnížit mléčné výrobky, čaj a kávu.\nS neúčinností preventivních opatření a v případě těžkých onemocnění jsou léky obsahující železo předepsány v pilulkách nebo injekcích. Nejčastějšími prostředky - Aktiferrin, Ferrum Lek, Sorbifer Durules, Totem. Železné doplňky, pokud jsou užívány, jsou tvrdé a mají mnoho kontraindikací, takže jsou pod dohledem lékaře.\nVitamíny se železem pro ženy\nPro prevenci nedostatku železa (v případě absence závažných onemocnění) se používají multivitamínové komplexy s mikroelementy. V nich je kompozice vyvážená, takže žehlička může být plně absorbována. Pro ženy je nejlepší vybrat si vitamíny, které jim denně zajišťují potřebu. Optimální vitamíny obsahující železo:\nAlfaVit Classic (14 mg železa);\nKompatibilní železo (15 mg);\nPrunatal elevit (60 mg) a Vitacap (50 mg) pro těhotné ženy.\nNejčastěji se multivitamínové komplexy podávají jedna tableta denně za měsíc podávání. Musí být po jídle odebrány a vypláchnuty poloviční sklenicí vody. Pro děti jsou vyráběny speciální komplexy ve formě žvýkacích tablet nebo želé s ovocnou příchutí: Jungle with minerals, Naturetto, Complivit Active. Po měsíci, kdy jste provedli krevní test, musíte to opakovat, protože předávkování železa není méně nebezpečné než nedostatek.\nJaké potraviny obsahují nejvíce železa?\nNejlepšími zdroji strávitelného železa jsou hovězí játra, vepřové maso, kuřecí maso. Potraviny bohaté na železo pro anémiu by měly být v nabídce: telecí, hovězí, krocan, slávky, vaječný žloutek. Mnoho jídel ze železa a zeleniny: čočka, fazole, tofu, dýňová semínka, pohanka. Luštěniny před použitím by měly být namočeny, aby se snížila koncentrace kyseliny fytové, která inhibuje absorpci železa. U jablek a granátových jablek, které se používají ke zvýšení hemoglobinu, je železo nízké. Nejužitečnější pro anémiu - borůvky a meruňky, švestky a sušené meruňky.\nNedostatek železa v krvi - dieta\nDieta terapie anémie, kromě saturace těla s železem, by měla poskytnout tělu kompletní bílkoviny, vitamíny a prospěšné stopové prvky. Nezapomeňte jíst masné výrobky, spoustu zelené zeleniny a ovoce. Nedostatek železa lze nastavit pomocí výběrového menu:\nna snídani - ovesné vločky a sušené meruňky, borůvka želé.\npro druhé snídaně - otrubový chléb, sýr, kompot z černého rybízu.\nNa oběd - šošovicová polévka, kuřecí játra, salát, rajčatová šťáva.\nNa večeři - ryby v želé, kaštanová kaše, řepný salát s citrónovou šťávou, zelená, šípkový vývar.\nKromě stravy a použití tradičních léků pro léčbu nedostatku železa v těle. Dobře zachází s medem anémie, aloe, pyl, klíčenou pšenici, divokou růže, trávou sv. Jana a listu ostružinového. S těžkou menstruací pomáhají ženám, kopřiva, malinový list a řezavá tráva, protože snižují ztrátu krve a zvyšují hemoglobin.\nJak doplnit nedostatek železa v těle?\nTrvalá únava, bledá a suchá kůže, bolesti hlavy, závratě a věčná touha spát - signál, že tělo nemá dostatek železa. Nedostatek tohoto stopového prvku vyvolává 80% případů anémie. Onemocnění se nejčastěji vyskytuje během těhotenství, kdy se zvyšuje potřeba prvku. V takových případech by potraviny bohaté na železo měly být zahrnuty do denní stravy.\nMnožství látky v těle přímo souvisí s hladinou hemoglobinu. Ten je zodpovědný za přepravu kyslíku do tkání. Asi 75-80% železa je v hemoglobinu.\nCharakteristiky kovu a jeho normy v těle\nŽelezo se nachází v kostní dřeni, krvi, slezině a játrech. V těle dospělého člověka se soustřeďuje přibližně 3-5 g stopového prvku. Denní potřeba pro muže je 10 mg, pro ženy 18 mg. Během těhotenství se rychlost zvyšuje na 30 mg. Pro získání denních dávek pro vegetariány musí být výše uvedená čísla vynásobena 1,8.\nA nyní zvažte potřebnou hladinu hemoglobinu. Pro muže je normální počet 130-160 g / l, pro ženy - 120-140 g / l, pro těhotné ženy a děti do jednoho roku - 110 g / l. Čím větší je nedostatek železa, tím nižší je koncentrace hemoglobinu.\nPři silném krvácení nebo menstruaci se potřeba tohoto prvku významně zvyšuje. U menstruační krve ženy ztrácejí mezi 10 a 40 mg měsíčně. Během těchto období je obzvláště důležité, aby do menu byly zahrnuty potraviny bohaté na železo.\nTento prvek se vstřebává do horního střeva. Aby proces probíhal co nejúčinněji, je nutná normální sekrece žaludeční šťávy. Proto se při gastritidě se sníženou sekrecí často vyskytuje anémie nebo jiné bolestivé stavy. Také reakce závisí na typu železa. Jedná se o heme (zvířecí) a non-heme (z rostlin). První skupina je nejprve absorbována o 15-35% lépe.\nHeme železo: kde to mohu dostat?\nAbyste udrželi dobré zdraví, musíte vědět, které produkty obsahují velké množství železa. Ale i když je tento ukazatel vysoký, tělo ještě tuto hmotu zcela neabsorbuje. Například vepřová játra jsou vůdčí osobou v koncentraci železa. Na 100 g výrobku je účtováno 19 mg. 100 g hovězího masa je 6,8 mg prvku. Nicméně s anémií a nízkou hladinou hemoglobinu je lepší jíst kus vařeného masa mladé krávy, protože absorpce železa je nejvyšší - 22%.\nŽelezo z telecího a vepřového masa je absorbováno v menších množstvích, z ryb - pouze 11%. Všimněte si, že non-heme (zeleninové) železo je absorbováno pouze v 1 až 6% skutečné hmotnosti. Tabulka (podívejte se na konci článku) s indikátory by proto neměla být zcela vnímána. Měli byste provést přibližný výpočet, abyste zjistili množství potravin, které doplní zásoby mikroelementu.\nChcete-li zvýšit hladinu hemoglobinu a léčit chudokrevnost, doporučujeme konzumovat následující potraviny.\nJe uvedena čistá hmotnost prvku, který je absorbován tělem.\n4,1 mg železa vstoupí do těla, jestliže jíte 100 g:\n100 g následujících produktů obsahuje 2,5 mg prvku:\nryby (tuňák, biskvit, treska jednoskvrnná, halibut);\nS nedostatkem železa musí být nejdříve zahrnuty do stravy.\nJaké potraviny jsou bohaté na tento typ železa? Ve skutečnosti jsou toho hodně.\nPři těhotenství, menstruaci, anémii a nízkých hladinách hemoglobinu musíte nějakým způsobem doplnit své zásoby železa, zejména vegetariány.\nAby tělo získalo 4,1 g získaného prvku rostlinného původu, musíte jíst:\nvařené fazole (175 g);\nsójový tofu (140 g);\nsemínka, sezamová semínka (33 g).\nDo těla vstoupí 2,5 mg železa z následujících produktů:\nkonzervované fazole, červené fazole, hrášek a cizrna (120 g);\nsušené meruňky (190 g);\npečené brambory (1 hlízy);\nbrokolice (1 stopka);\npšeničné klíčky (40 g).\nJeště méně železa je absorbováno z arašíd, pistácií, špenátů, žíní, těstovin, rýže a dalších potravin. Výše uvedený seznam pomůže orientovat se s počáteční přípravou stravy. Ne všechny produkty se zde uvádějí. Když hledáte pomoc v tabulkách, vězte, že indikátor by měl být snížen na 8-20% určené hmotnosti pro živočišné zdroje železa a na zeleninu o 1 až 6%.\nZničte populární mýtus: jablka a granátové jablka pro léčbu anémie a zvýšení hemoglobinu nejsou nejlepšími prostředky. Nemají tolik železa, jak se běžně věří. Kde je lepší jíst kus hovězího masa nebo část vařených fazolí.\nTajemství úspěšné absorpce železa\nZajímavý fakt: Pokud vaříte na litinovém nádobí, můžete zvýšit obsah kovu téměř 9krát. Ale to ještě neznamená úspěch při odstraňování anémie.\nKyselina askorbová nebo vitamin C zlepšují absorpci stopového prvku. Proto se doporučuje konzumovat masové pokrmy zeleninou, například červenou paprikou, zelím, cibulí a zelenou cibulí. Kromě toho je železo "přátelské" s organickými kyselinami, vitamíny B, měď, mangan, kobalt, jednoduché sacharidy (laktóza, fruktóza, sorbitol), aminokyseliny (lysin a histidin).\nPo jídle pijte šťávu z pomeranče, citronu nebo rajčat, a pak zvýšíte množství železa, které v těle trvá. Zlato, obzvláště tmavé, se také bude hrát v rukou anémie nebo těhotenství.\nLátky obsažené v borůvkách, špenátu, šťovíku, obilovinách brání normální absorpci železa. Mléko je proto lepší kombinovat s chlebem a vedlejším místem těstovin a kaše. Je lepší upřednostňovat brambory, fazole, zelí a hrášek. Mléčné výrobky také nejsou příliš dobré, pokud potřebujete doplnit hladinu železa. Vápník neutralizuje prvek, takže oblíbenost mnoha pohankového mléka v našem případě je zbytečné jídlo.\nBěhem těhotenství, které je doprovázeno nízkou hladinou hemoglobinu, se nedoporučuje pít potraviny se silným čajem a kávou, protože se váže na železo. Povoleno je hrnek z těchto teplých nápojů, což znamená, že snížily množství prvku o 62%. Pokud se nemůžete vzdát tohoto zvyku, připravte si zelený nebo bylinný čaj.\nVezměte na vědomí několik receptů, které přivedou hemoglobin na požadovanou úroveň.\nDoporučujeme je především těhotným ženám, protože tyto směsi jsou také vitamínové "bomby".\nVezměte stejné množství sušených meruněk, medu, rozinky a vlašských ořechů. Rozemlejte je v mlýnku na maso nebo mixér.\nJedzte 1-3 lžíce. l za den.\nBudete potřebovat jeden sklenici ingrediencí z prvního receptu, přidat další slivky a 1-2 citrony s kůží nebo aloe šťávou.\nRozdrvíte a konzumujte 1-3 lžíce. l za den.\nZvýšení hemoglobinu během těhotenství během několika dnů může být směs řepy a mrkvové šťávy v poměru 1: 1.\nSměs ½ šálku jablečného džusu, ¼ šálku řepy a ¼ šálku mrkve.\nPijte 1-2 krát denně, nejlépe čerstvě připravenou porci.\nTento seznam pomůže vytvořit racionální menu.\nÚloha chemických prvků v lidském těle je velmi velká. Navzdory skutečnosti, že jejich počet je poměrně malý, bez nich by normální fungování všech orgánů a systémů nebylo možné. Často po vyšetření pacienti slyší názor odborníka, že hladiny hemoglobinu jsou nízké a měly by být zvýšeny. Hemoglobin je protein obsahující železo, který je odpovědný za transport kyslíku přes tkáně a orgány člověka. Proto, pokud jde o nízké hladiny hemoglobinu, lékaři předepisují doplňky železa. Otázka, jak zvýšit obsah železa v krvi, je pro mnoho lidí relevantní. Je důležité si uvědomit, že jakákoli léčba by měla být sjednána s lékařem a být kompetentní, pomůže předcházet komplikacím a dosáhnout nejlepších výsledků.\nŽelezo v lidském těle se nachází v červených krvinkách, svalových vláknech, červené kostní dřeni a jaterních buňkách. Její obsah je nízký, ale funkce, které tato mikrobuněla provádí, jsou nepostradatelné.\nŽelezo v těle plní tuto roli:\npomáhá při absorpci určitých léků;\nnese kyslík přes lidské tkáně a orgány.\nPro udržení úrovně stopového prvku musí děti a dospělí denně doplňovat zásoby železa. Dítě musí užívat nejméně 8-9 mg, dospělé muži - 10 mg, ženy - od 18 do 20 mg železa. Zvýšení dávky stopových prvků u žen kvůli ztrátě krve během menstruace a během těhotenství.\nNedostatek železa negativně ovlivňuje pohodu člověka. Je to způsobeno snížením saturace těla kyslíkem. Pacienti hlásí únavu, postižení a mnoho dalších nepříjemných příznaků. Vzhledem k tomu, že přebytek mikroelementu je stejně nebezpečný jako jeho nedostatek, je třeba před zahájením léčby zajistit, aby došlo k nedostatku železa. Následující příznaky naznačují tento stav:\nzlomený stav i po spánku;\nPokud se objeví výše uvedené příznaky, měli byste jít do nemocnice a provést test hladiny železa. Lékař předepisuje potřebné léky a vybírá dietu.\nNízká hladina železa vyvolává mnoho faktorů. Příčiny nedostatku mikroživin jsou následující:\nporušení vstřebávání železa střevami.\nŽelezo je špatně vstřebáváno střevními stěnami v případě gastritidy, vředů, dysbiózy a dalších onemocnění. Anémie (nedostatek hemoglobinu v krvi) se často vyvíjí na pozadí nedostatku železa. Příčiny onemocnění jsou mnoho, bez ohledu na to, kdy nastane problém, je důležité zahájit včasnou léčbu.\nPo absolvování analýzy může lékař předepisovat lékovou terapii ve formě farmaceutických přípravků, které zvyšují hladinu železa v krvi.\nPopulární doplňky na železo:\nTotem - lék na normalizaci hladiny železa u anémie u dětí, žen v situaci, starších. Mezi kontraindikace patří přítomnost alergií na složky léčiva;\nFerropleks je maďarský výrobek určený ke zvýšení obsahu železa a kyseliny listové. Při plánování těhotenství nebo během ní by měl být přípravek dodržován striktně podle lékařského předpisu. Zakázané léky na onemocnění gastrointestinálního traktu, vředy, kolitidu, gastritidu, divertikulózu a jiné patologie;\nHemofer - zvyšuje hladinu železa a celkovou imunitu člověka. Povolení nástroje během těhotenství, laktace. Recepce dětí a dospívajících po konzultaci s lékařem je povolena. Mezi nežádoucími účinky se vyskytly blednutí kůže, nevolnost, krvavá stolice, bolest v žaludku. Negativní účinky jsou velmi vzácné;\nGlobiron - antianemické činidlo ve formě kapslí. Léčba je předepsána pacientům s anémií s nedostatkem železa, pacientům s krvácením po operaci. Přípravek Globiron se používá u dospělých a dětí starších tří let;\nTardiferon je francouzsky vyráběný přípravek, který se často používá k obnovení ztráty krve během vnitřního krvácení, po porodu a za jiných podmínek. Zřídka se během léčby lékem objevují alergické projevy, krátkodobé zbarvení zubní skloviny, porušení židle;\nFenule je lék na tobolky, který obsahuje mnoho užitečných stopových prvků (fruktóza, kyselina askorbová a kyselina listová, síran železnatý).\nNízká hladina železa v krvi může být upravena správnou výživou. Nejprve byste měli upustit od různých diet, protože přispívají k poklesu stopového prvku v těle. Jídlo by mělo být vyvážené, zdravé, vyloučit nezdravé potraviny, alkohol.\nmaso - kuřecí maso, krůtí maso, chudé vepřové maso, hovězí maso, jehněčí, všechny druhy jater. Při výběru masa je třeba věnovat pozornost jeho barvě, čím tmavší produkt, tím více železa obsahuje;\nmořské plody - mušle, škeble, ústřice, červený, černý kaviár;\novoce - granátové jablko, jablka, rajčata, švestka;\nmatice - všeho druhu.\nChcete-li zvýšit hladinu železa, můžete v dietě dodržovat následující doporučení:\nPokud je v krvi malé množství železa, je důležité správně kombinovat nádobí. Nemůžete jíst potraviny bohaté na železa s mléčnými výrobky.\nBezprostředně po jídle nebo krátce před jídlem byste měli opustit použití kávy a čaje.\nZvyšte absorpci železa tak, že užíváte vitamín C spolu s jídlem obsahujícím železo.\nU pacientů s anémií je užitečné pít denně malé množství červeného vína. Nápoj nejen doplňuje zásoby železa, ale také přispívá k obnově krevních buněk.\nČaj je lepší používat zeleně. Neměli byste se vzdát černé, ale nemůžete si dát příliš silný nápoj.\nPokud se železo v těle sníží, je třeba věnovat zvláštní pozornost spotřebované vodě. Nejlepší možností by byla minerální voda obsahující velké množství stopových prvků.\nUžitečné budou čaje obsahující byliny a bobule (divoká růže, jelen, rybíz a další).\nPři nedostatku železa je důležité nejenom nasytit stravu potravinami obsahujícími stopové prvky, ale také omezit pokrmy, které brání jejich vstřebání. Patří sem:\ntvrdé sýry, tvaroh, mléko;\nÚplně je vyloučit ze stravy by neměla být. Je důležité pouze omezit jejich počet, zejména při jídle bohaté na esenciální kov.\nCo uvažovat při vaření\nPokud se sníží ukazatel železa v krvi, je důležité nejen vybrat správné potraviny, ale také je řádně připravit. Aby potravina neztratila své užitečné vlastnosti, měli byste dodržovat jednoduchá pravidla vaření. Doporučujeme vařit polévky a polévky v troubě z litiny se silným dnem. Předpokládá se, že takové nádobí zvyšují obsah železa v hotových pokrmech o 15 - 20%. Ovoce a zelenina se nejlépe konzumují čerstvě. Absence tepelného zpracování umožní zachovat maximální množství užitečných látek. Kůra by se neměla čistit, má vyšší obsah kovu než buničina. Nevarujte potraviny déle, než by měly být. To snižuje jejich přínos.\nFanoušci mléčných vloček by měli být vařeni ve vodě a mléko by mělo být přidáno po vaření. Dalším důležitým pravidlem - omezení množství soli ve stravě. Jeho přebytek vede k narušení absorpce užitečných stopových prvků. Zelení by měly být přidány do nádobí v čerstvé podobě.\nKdyž hladina železa v těle je nižší než by měla být, příznivci tradiční medicíny doporučují používat recepty založené na přírodních produktech. Jejich použití by mělo být projednáno s lékařem. Odborník poskytne potřebné rady, aby pomohl předejít nežádoucím účinkům.\nRecepty pro vylepšení železa:\njetelový květový čaj. Pro přípravu se hodí jak čerstvé, tak suché květenství. Polévková lžíce produktu je nalit sklenici vařící vody, trvat nejméně 30 minut. Po ochlazení nápoje, filtrujte, vezměte jednu třetinu sklenky třikrát denně před jídlem;\nsbírání bylin. Chcete-li připravit lék, musíte vzít 2 lžíce. l Hypericum a plantej lžička. Do lžíce nalijte 250 ml vroucí vody a nechte 2-3 hodiny vložit. Vezměte nástroj třikrát během dne, 10 ml před jídlem. Kurz je 30 dní;\nžíhaný čaj je vynikajícím prostředkem pro nedostatek železa. Při přípravě nápoje se lžíce bylinků nalívá se sklenicí vařené vody, trvá na 20-30 minut, je zahřátá s přídavkem cukru nebo medu;\nrowan a divoká růže s anémií. Bobule jsou smíchány ve stejném množství (polévková lžíce) je umístěn v termosku, nalijte 500 ml vroucí vody. Po 2 hodinách je nápoj připraven. Můžete si vzít místo toho čaj, přidáním medu nebo cukru podle chuti.\nVelké množství kovu je v kopru a petrželku. Chcete-li obnovit hladinu železa v krvi smíchané v lžíci sušených bylinek, nalijte litr vroucí vody, naplněnou po dobu jedné hodiny. Vezměte si nápoj po celý den místo čaje.\nŽelezo je mikrobunka nezbytná pro každou osobu. Jeho nedostatek negativně ovlivňuje celkovou pohodu a kvalitu života pacienta. Pečlivou pozornost věnovanou Vašemu zdraví, včasné léčbě různých onemocnění, dodržování vyvážené stravy a zdravému životnímu stylu pomůže předejít nedostatku železa a dalším zdravotním problémům.\nTipy: jak nahradit nedostatek železa v těle\nPocit unavených a frustrovaných bez zjevného důvodu? Často máte bolesti hlavy? Pocit slabosti? Možná nebudete mít dostatek železa. Jak se vypořádat s tímto nedostatkem a cítit se lépe - přečtěte si!\nMůže dojít k nedostatku železa:\n- Během těhotenství nebo během období krmení\n- Se silnou menstruací\n- Díky intenzivní fyzické námaze\n- S nadměrným nadšením pro aspirin\nČetnost anémie často doprovází chronické onemocnění (hemoroidy, vředy jícnu, kýla, rakovina střev, divertikulóza), avšak v těchto případech může příjem železa pouze ublížit. Před zahájením léčby je proto důležité zajistit, aby byla k dispozici diagnóza. Jak to udělat:\n1. Vyhodnoťte svůj stav. Nejdůležitějším znakem nedostatku železa je svalová slabost, která se často připisuje chronické únavě. Nervózní nad drobností a špatně spát? To jsou všechny poplachy.\n2. Dávejte pozor na kůži, vlasy a nehty. Měl by být také upozorněn nadměrná křehkost a ztráta vlasů, svazek nehtů, světle nažloutlý pleťový tón, stejně jako pocit pálivého jazyka (jako by byl opačný) a zvrácenost chuti.\n3. Zkontrolujte kalendář. Zmenšuje váš menstruační cyklus nebo je vaše výtok více hojný? Normálně během menstruace ztrácíme každý měsíc 30-50 ml krve nebo 15-20 mg železa. V důsledku toho se zvyšuje ztráta těžké menstruace.\n4. Zkontrolujte dietu. Nepřehnul jste to, vyjma stravy s vysokokalorickými masnými výrobky? Bohužel, dieta rostlinného mléka nepodporuje akumulaci železa v těle. Zvyšuje jeho spotřebu a při zvýšené fyzické námaze, například při sportu.\n5. Pamatujte si na vaše nachlazení. A zároveň, než se s nimi zacházelo. Nekontrolovaná léčba často snižuje zásoby železa. Prakticky všechna antibiotika a léky obsahující sulfa mohou vést k tzv. "Lékové" anémii. A časté infekce naznačují sníženou imunitu - je velmi pravděpodobné, že vinou stejný nedostatek železa.\nPokud jsou odpovědi na většinu výše uvedených otázek kladné, je nutné provést testy.\nPředevším potřebujete klinický krevní test. Pokud kouříte, řekněte to svému lékaři. Fakt je, že kuřáci mají normální hladinu hemoglobinu. Stoupá, aby vyrovnal hladovění kyslíkem způsobené nikotinem. V takovém případě byste se neměli spoléhat na výsledky obvyklé klinické analýzy, ale určitě byste měli provést komplexní vyšetření.\nPokud klinická analýza krev ukázala nízkou hladinu hemoglobinu, je třeba provést kompletní studii o výměně železa. Koneckonců, léky mohou pomoci jen v případě skutečné anémie nedostatku železa. Pokud dojde k chronickému onemocnění, může se železo jen zhoršit.\nKomplexní analýzy lze provést ve všech velkých biochemických laboratořích a hematologických centrech.\nNaplňujeme nedostatek železa\nPokud testy ukazují na problém, lékař napíše předpis. Existuje mnoho přípravků obsahujících železo. Při jejich používání byste měli věnovat pozornost následujícím skutečnostem:\nPřípravky železa jsou lépe absorbovány, pokud jsou podávány odpoledne\nPokud je kromě železa předepsáno vápník a hořčík, vezměte je ráno a v noci žehličky.\nKáva a čaj, opíjející se bezprostředně před nebo po podání železa, narušují jeho absorpci\nNepite mléko, jíst chléb, vejce nebo mléčné výrobky do dvou hodin po podání doplňků železa. Mohou zpomalit absorpci železa.\nPomerančový džus bohatý na vitamín C nebo malé množství suchého bílého vína naopak podporuje aktivní absorpci této látky\nPřípravky železa se nejlépe užívají během jídla, ale mezi jídly. Ale pokud užíváte drogu, způsobuje bolest žaludku, vezměte si ho s jídlem.\nŽelezo v kapslích je absorbováno pomaleji, a proto účinněji.\nPokud jste vynechal další dávku, užijte lék, jakmile si to vzpomenete. Ale neužívejte dvojnásobné dávky. První známky předávkování jsou průjem, nevolnost nebo zvracení, bolesti žaludku nebo křeče. V případě takových příznaků okamžitě vyhledejte lékaře.\nK udržení hemoglobinu na správné úrovni pomůže heme bivalentní železo, to je obsaženo v živočišných produktech. Železo z masa je absorbováno v průměru pětkrát lépe než ze zeleniny. Trivalentní železo z rostlinných potravin (fazole, sója, petržel, hrášek, špenát, sušené meruňky, slivky, granátové jablko, rozinky, rýže, pohanka, chléb) musí být předtím, než jsou tráveny.\nNicméně, za přítomnosti určitých onemocnění, například s nízkou kyselostí žaludku, železo z rostlinných produktů vůbec nezůstává v těle. Proto nejlepší prevence anémie spočívá v denní spotřebě masných výrobků alespoň jednou denně. Játra, červené maso, ústřice, ryby, telecí játra - produkty, které jsou v tomto důležitém minerálu velmi bohaté. Například 100 g telecí jater obsahuje 14 mg železa, zatímco průměrný denní příjem železa je 10 mg u mužů a 15-18 mg u žen.\nJak kompenzovat nedostatek železa v těle - potraviny a nápoje, které vám pomohou\nŽelezo je jedním z klíčových prvků, které zajišťují plné fungování těla. Pro produktivní funkci všech systémů musí být množství železa v kompozici krve a tkání udržováno v objemu od 3,5 do 5 g. Dvě třetiny tohoto objemu nasycují krev, jedna třetina - játra, slezina, svalová tkáň a kostní dřeň.\nŽelezo je opravdovým přítelem a ochráncem člověka. Jako součást molekul hemoglobinu se tento prvek aktivně podílí na transportu krve do tkání a orgánů.\nDopad na činnost štítné žlázy a v důsledku toho zlepšení fungování endokrinního systému;\nZabránit výskytu anémie;\nPomoc při asimilaci těla vitamínů B;\nPřítomnost v buňkách hormonu myoglobinu, který je zodpovědný za možnost zadržování dechu, například pod vodou.\nRozkladné účinky na škodlivé látky a toxiny v játrech.\nNedostatek železa - příznaky a příčiny\nNedostatek železa je plný vážných důsledků, které jsou téměř nemožné odstranit samy o sobě.\nTrvalá únava a nevolnost, která nekončí ani po úplném spánku;\nNadměrná rozruch a temperament, nebo naopak, roztrpčení;\nBledá pleť, odlupování kůže;\nKonkávní, tenké nehty, křehké a klesající vlasy;\nSucho v ústech a jícnu, což vede k potížím s polykáním jídla;\nNadouvání, gastrointestinální vředy;\nZvýšený nebo snížený metabolismus.\nPříčinou nedostatku železa může být nesprávná strava a půst, prodloužené krvácení, zvýšené cvičení - velké množství železa vychází z těla potu.\nProblémy v zažívacím traktu, nesprávný metabolismus vitaminu C, přebytek vápníku, zinku, fosfátů a vitaminu E také vedou k nedostatku železa.\nNejčastěji se vyskytuje nedostatek železa u žen, jelikož je prvek aktivně spotřebován během těhotenství - je nezbytný pro vývoj plodu a v kritických dnech dochází k menstruační krvi.\nAbyste předešli výše uvedeným příznakům, je nutné sledovat množství železa, které vstupuje do těla.\nDenní dávka železa je:\nU dospělých mužů - 10 mg,\nPro ženy - 16-20 mg.\nPro tělo dítěte, v závislosti na věku:\n0-3 měsíců - 4 mg;\n7-12 měsíců - 10 mg;\n1-6 let - 10 mg;\n7-10 let - 12 mg;\n11-17 let - 15-18 mg.\nPři kontrole denního příjmu železa je důležité, aby se nepřeháněl, protože nadbytečný prvek také má důsledky: rakovina, srdeční problémy, hepatitida a další závažné nemoci. Obsah biochemického krevního testu můžete zkontrolovat v těle.\nJak kompenzovat nedostatek železa - produkty a nápoje, které vám pomohou\nŽelezo se nachází ve většině potravin, které konzumujeme denně - v mase a masných výrobcích, rybách a mořských plodech, vejcích, obilovinách, chlebu, zelenině, ovoci.\nProdukty a nápoje, které pomohou kompenzovat nedostatek železa:\n* Podle USDA - Ministerstvo zemědělství Spojených států.\nJaké látky přispívají k absorpci železa?\nBez dalších účinků není žaludeční ústrojí schopen absorbovat více než 10% potravinářského prvku, takže potřebujete vědět, jak zvýšit úroveň vstřebávání železa tělem, kromě použití výrobků s vysokým obsahem.\nZahrňte ve stravě potraviny, které jsou bohaté na vitamíny B6 a B12: vitamín B6 se nachází v ovocných šťáv, ořechách, zelenině, obilovinách, mléčných výrobcích, vitaminům B12 bohaté na hovězí a vepřové játrech a pečených pecích z nich, vepřové a hovězí maso, slávka, sardinka.\nMinimalizujte používání silného čaje a kávy, zejména po jídle, protože tyto nápoje obsahují tanin, který váže železo a zabraňuje jeho vstřebání.\nNekombinujte fermentované jídlo s mlékem.\nPřidejte neslazené ovocné šťávy do stravy na snídani, oběd a večeři - obsahují vitamín C, který přispívá k lepší absorpci železa.\nJezte nakládanou okurkou nebo zelím alespoň jednou denně.\nPříjem tabletek obsahujících železo se vždy provádí se svým lékařem.\nU těhotných žen je nejčastější anemie (anémie) způsobená nedostatkem železa. Nemoc může být asymptomatická a může být doprovázena dýchavičností, závratě, slabostí a dokonce mdloba. S anémií jsou možné komplikace těhotenství - předčasné porodnictví a pravděpodobnost potratu.\nNedostatek železa u matek také ovlivňuje zdravotní stav novorozence: děti s nedostatkem železa jsou častěji než děti stejného věku vystaveny diatéze, alergii, pneumonii a také SARS.\nTěhotné ženy s nedostatkem železa v těle jsou pod zvláštní kontrolou, doplnění prvku dochází diety a speciálními léky, které mohou být podávány pouze pod dohledem lékaře.\nNedostatek železa u dětí nastane, když prvek vstoupí do těla, je méně než spotřebováno.\nProblémy s funkcí střevní absorpce;\nNadbytek vápníku, zinku a vitaminu E;\nAktivní spotřeba železa během růstu;\nČasté zranění s krvácením.\nSymptomy anemie nedostatku železa u dítěte se projevují jako všeobecná slabost, únava, ospalost a podrážděnost. Často děti mohou vidět mušky před očima, ztrácejí vědomí a stěžují si na znecitlivění v rukou a nohou. S výrazným nedostatkem prvku se objevuje dušnost, ztrácí chuť k jídlu a dokonce i touha jíst nejedlé potraviny - křída, zem.\nKrmení těla železem lze provádět pomocí lidových metod:\nSbírejte listy a stonky kopřivy před kvete, opláchněte a vysušte, po které je nutné vytlačit šťávu z nich. Vezměte šťávu na 3 polévkové lžíce za den a abyste chuť živější, můžete přidat med.\nMátový čaj pomáhá absorbovat žlázu, zejména ve spojení s vitaminem C.\nV případě, že hladina železa v krvi musí být okamžitě doplněna, pomůže odvar z bobkového listu a kmínu.\nUžitečné s nedostatkem železa odvar z ostružin a vitamínového čaje z plodů horského popela, divoké růže. Doporučuje se konzumovat tyto nápoje na 1 sklenici 3krát denně.\nZvýšení množství železa v krvi pomůže některé koření: sušený kopr, bazalka, koriandr, tymián. Přidejte je do jídla by mělo trvat 20 minut, dokud nebude vařeno.\nJe důležité si uvědomit, že hlavním pravidlem pro udržování železa v těle na správné úrovni je vyvážená strava. Vyjednávejte se svým lékařem, nelékejte a buďte vždy zdraví!\nNedostatek železa v těle: jak naplnit?\nMnozí lidé ani nevědí, že jejich tělo postrádá železo. Pocit neustálé únavy, slabosti, chillness a dušnost při namáhání, problémy se soustředěním a zhoršením paměti, mají tendenci tyto příznaky odpisovat pro cokoli jiného, než je nedostatek tohoto základního prvku. Jaké jsou důvody nedostatku železa v těle a jak ho naplnit?\nŽelezo je jedním z nejdůležitějších stopových prvků v lidském těle, protože se účastní procesu dýchání a tvorby krve, imunobiologických a redoxních reakcí.\nS pomocí železa se syntetizuje hemoglobin - bílkovina, která je součástí červených krvinek, která se podílí na přenosu oxidu uhličitého z tkání do plic a udržuje v těle rovnováhu kyselých bází. Železo je nezbytné pro tvorbu bílých krvinek (lymfocytů), které jsou hlavními buňkami imunitního systému. Žláza potřebuje nervové buňky, svalové tkáně a epiteliální buňky (kůže a sliznice). Více než 70 bílkovin důležitých pro tělo, z nichž mnohé jsou enzymy, obsahují ve svém složení železo. Enzymy obsahující železo regulují metabolismus, přispívají k plnému fungování buněčné a lokální imunity, řídí syntézu DNA a tím i množení buněk a tudíž regenerace tkání, podílejí na tvorbě kolagenu - látky, která je součástí vláken pojivové tkáně těla.\nŽelezo vstoupí do těla s jídlem, vstřebává se ve střevech, šíří se do krevních cév a hromadí se v kostní dřeni, slezině a játrech.\nTělesná potřeba železa\nPrůměrná denní potřeba železa u dospělého muže je 10 mg, u ženy v plodném věku - 18 mg kvůli měsíční ztrátě krve během menstruace a 35-40 mg a 30-33 mg v průběhu těhotenství a kojení.\nPři práci v podmínkách nedostatku kyslíku nebo látek, které jsou škodlivé pro tvorbu krve (benzen, anilin, olovo), se značnou fyzickou námahou, intenzivním cvičením (například typy pevnosti, horolezectví, potápění) s konstantním, i když malým krvácením s hemoroidy, polypy, dlouhé neléčivé rány atd.), průměrná potřeba železa se zvyšuje o 1,5-2 krát.\nU dětí je potřeba železa na 1 kg tělesné hmotnosti vyšší než u dospělých, například dítě v první polovině života by mělo dostat 6 mg železa (60% denní potřeby dospělého!)\ndruhá polovina - 10 mg (jako dospělý). Ve věku 11-18 let je potřeba železa 12 mg.\nNedostatek železa vážně ovlivňuje celkový stav osoby. Především je zde svalová slabost, suchost kůže, náplasti v ústech úst, nehty křehké, odlupují se, více vlasů začíná klesat, rozpadají se. V závislosti na stupni nedostatku železa je člověk znepokojen snížením tělesného a duševního výkonu, rychlým uvolněním, nespavostí, chillinessem, tinnitu, závratě a dokonce mdloba. Je bledý. Pallor je obzvláště patrný na sliznici dolního víčka, pokud ho trochu otočíte. V důsledku snížené imunity jsou charakteristické časté akutní respirační virové infekce a další infekční nemoci. Může se objevit snížený krevní tlak, palpitace srdce a neurologické poruchy (horká nálada, nedostatek rovnováhy v postojích, slzotavba, nejasná migrační bolest v celém těle). Někdy se dyspnoe obává i při mírné fyzické námaze. Zranění se léčí hůř. Někdy může nedostatek železa způsobit endokrinní poruchy - hypotyreózu.\nNedostatek železa je zvláště častý u malých dětí, dospívajících a těhotných žen.\nČetné příčiny nedostatku železa jsou rozděleny do tří velkých skupin: nedostatečný příjem železa v těle (v důsledku vegetariánské stravy nebo stravy bez dostatečného množství masa), jeho zvýšené spotřeby (při narůstajícím růstu dětí a dospívajících, během těhotenství a laktace dítěte s velkým fyzická námaha) a nadměrná ztráta železa (kvůli porušení absorpce železa a chronického krvácení).\nŽelezo může být špatně absorbováno při chronické gastritidě s nízkou kyselostí, duodenitidou (zánětem duodena) a enteritidou (zánětem tenkého střeva), chronickou pankreatitidou (zánětem slinivky břišní) s enzymatickou deficiencí.\nAbsorpce železa je také narušena po odstranění částí tenkého střeva v důsledku určitých onemocnění. Použití bariatrické chirurgie ke snížení hmotnosti v obezitě může také vést k významnému nedostatku železa. Během operace pacienty vypínají části tenkého střeva, což vede k poklesu plochy pro absorpci železa.\nNejčastější příčinou nedostatku železa je malý počet, ale prodloužená nebo častá ztráta krve "drop by drop". Mohou být způsobeny častým nosu, chronické krvácení z hemoroidů, dermatitidy a ekzémů různého druhu, abnormality gastrointestinálního traktu (vředy a eroze žaludku a dvanáctníku, ulcerózní kolitidou, nádory zažívacího traktu, jako jsou střeva), nádory ženských pohlavních orgánů, tuberkulóza s malým plicním krvácením, děložní krvácení u děložních myomů.\nNejdříve se musíte obrátit na terapeuta, který se rozhodne pro úplný počet krevních infekcí pro stanovení obsahu hemoglobinu a počtu červených krvinek. U nedostatku železa se obsah hemoglobinu zpravidla snižuje ve větší míře než počet červených krvinek, a to upozorňuje odborníka. A potvrzuje studie o nedostatku železa ve složení železa v séru - je snížena.\nPokud neexistují žádné zřejmé důvody pro nedostatek železa a jeho diagnóza je výsledkem testů, terapeut se bude odvolávat na gastroenterologa, který prozkoumá celý gastrointestinální trakt, kde se zvláště často pozoruje chronická ztráta krve. Krvácení se může objevit v jícnu, v žaludku a ve střevech.\nŽeny musí podstoupit gynekologické vyšetření k vyloučení onemocnění, které způsobují nedostatek železa. Také bude zapotřebí ultrazvuk, gastro-kolonoskopie, vyšetření okultní krve ve stolici.\nNedostatek železa v těle je kompenzován až po vyloučení jeho příčiny. Pro tento účel jsou obvykle předepsány léky určené k orálnímu podání. Intravenózní injekce jsou předepisovány zejména v případě střevních patologií nebo snížení délky střeva v důsledku operace, stejně jako v případě intolerance k lékům podávaným pro orální podávání. Předmětem malých dětí jsou zpravidla přípravky na výrobu železa ve formě kapiček nebo sirupu.\nVšechny doplňky s obsahem železa se užívají 1 až 2 hodiny před jídlem nebo po jídle. Při užívání během jídla klesá absorpce železa.\nExistují látky, které porušují absorpci železa, například tanin, který je obsažen v čaji, takže žehlit by se nemělo opláchnout čajem. Nepijte je a mléko, protože jeho vápenaté soli a soli kyseliny fosforečné zpomalují absorpci železa. Tyto přípravky je nutné umýt vodou.\nJe-li spolu s doplňky železa nutno užívat jiné léky, například doplňky vápníku, Almagel, levomycetin, tetracyklinové antibiotika, penicilin, musíte si mezi podáním a užíváním železných doplňků zastavit alespoň půl hodiny.\nMůžete zabránit nedostatku železa ve vašem těle tím, že do potravy, která je bohatá na železo, zahrnout do každodenní stravy.\nHlavními zdroji železa jsou hovězí, telecí, játra, ledviny, jazyk, krůtí maso, ryby (zejména tuňák, losos, slaný sledě), vaječný žloutek. Některé produkty rostlinného původu jsou také bohaté na železo: pohanka, ovesné vločky, ovesné vločky, proso, čočka, sušené houby, mořské řasy, čerstvá šípka, granátové jablko, rajčatová jablka, kyselé jablka jako Antonovka. Hodně hodně železa v hrášku, čerstvé rajčata, ředkvičky, zelí, listové saláty, okurky, hrušky, meruňky, černé rybízky, jahody, třešně, švestky, sušené ovoce, sezam, ořechy, dýně a slunečnice.\nPři přemýšlení o stravě je třeba mít na paměti, že železo se pohlcuje z rostlinných potravin mnohem horší než z živočišných produktů. Chcete-li zlepšit vstřebávání železa z rostlinných potravin, je nutné je spolu s produkty živočišného původu jíst.\nKromě toho přispívají k absorpci železa bílkoviny, aminokyseliny, fruktóza, kyselina askorbová a vitaminy skupiny B - B3, B6, B12, B9 (kyselina listová). Existují však produkty, které významně snižují absorpci železa, jako jsou mléčné výrobky, tmavé hrozny, luštěniny, černý a zelený čaj, káva, červené víno a nápoje typu cola. Abyste se vyhnuli nedostatku železa, neměli by se současně konzumovat s potravinami, které obsahují hodně železa, a mezi sebou je přerušit po dobu nejméně jedné hodiny.\nAbyste kompenzovali nedostatek železa v těle, pomohou vám tyto recepty:\nRáno na prázdný žaludek pije 1 šálek infekce dogrose, přidáním 1 polévkové lžíce. lžíce citronové šťávy a 1 čajovou lžičku medu. Nejlepší je použít tmavé odrůdy medu, protože jsou bohatší v prospěšných stopových prvcích.\nRozemlete 1 šálek pohanky a loupaných vlašských ořechů v mlýně na kávu. Smíchejte výslednou mouku s 1 šálkem medu a vezměte 1 polévkovou lžíci. lžíce 2-3 krát denně.\nVezměte 1 polévkovou lžíci. lžíce rozdrcených oddenků hadího horolezce a boků, 1 šťávu z velkého granátového jablka, 1 lžičku železných pilin (nejlépe z hřebíku) a nalijte všechen tento 1 l suchého bílého vína. Trvejte 40 dní a po důkladném zpracování pijte 1 polévku. lžíci třikrát denně.\nSmíchejte rovnoměrně šťávu z mrkve, řepy a ředkvičky a pijte 1 polévkovou lžíci. lžíci před každým jídlem. Uloženou hotovou kompozici skladujte v misce s tmavým sklem.\n2-3 krát týdně vypijte 1 sklenku čerstvě vymačkané mrkvové šťávy s 1 čajovou lžičkou nerafinovaného rostlinného oleje. Pro sklenici šťávy budete potřebovat asi 0,5 kg mrkve.\nZubní hypersenzitivita, nebo hyperesthesie, je nepříjemný jev, který mnozí z nás čelí.Způsobuje krátkodobou, ale velmi silnou bolest při konzumaci teplých a studených potravin, stejně jako kyselé a sladké.


Antiperle - určitě koukněte - Gloomy sunday - píseń sebevrahů\nÚvod » určitě koukněte » Gloomy sunday - píseń sebevrahů\nGloomy sunday - píseń sebevrahů\nJak jsem zjistila na stránce my bigies.blog.cz k této skladbě se váže až neuvěřitelný příběh tak tady je:\nReszo Seress se narodil v roce 1899. Živil se skládáním barových písní, sám se naučil hrát na piáno a vystupoval po budapeštských kabaretech. Na konci roku 1932 se rozešel se svou přítelkyní, která si přála aby se živil seriózním zaměstnáním. Krátce na to Seress složil s textařem Lászlem Javórem píseń s názvem ponurá neděle, pravděpodobně tu nejdepresivnější píseń, která byla kdy napsána. Reszo v písni vyjádřil své životní neúspěchy a zvláštním způsobem do ní zakódoval pocity mnohých ztracených, nešťastně zamilovaných a opuštěných lidí.\nJeho expřítelkyně krátce na to spáchala sebevraždu a údajně po sobě zanechala lístek, na kterém stálo ponurá neděle. To jako by odstartovalo sérii dalších sebevražd. V roce 1936 byla vyšetřovaná sebevražda Josefa Kellera, který v dopise na rozloučenou citoval několik veršů této skladby.Krátce poté spáchalo sebevraždu dalších sedmnáct lidí, mnozí z nich se zastřelili při poslechu této písně, jiní se utopili v Dunaji, jeden tamní šlechtic si ponurou neděli nechal zahrát v baru, poté vyšel ven a zastřelil se. Policie se začala zabývat souvislostmi sebevražd s písní a dokonce byla snaha tuto píseń zakázat. Na některých rádiových stanicích se to podařilo, píseń ale již putovala do zahraničí..V Berlíně se oběsila prodavačka a opět zanechala jen text ponuré neděle, v NY se mladá dívka udusila plynem a jejím posledním přáním bylo zahrát tuto skladbu na pohřbu a také mladík v Římě který slyšel tuto píseń od potulného žebráka, kterého poté obdaroval svými úspory spáchal sebevraždu skokem z nedalekého mostu.V americe údajně tato píseń způsobyla zhruba dalších 200 sebevražd a nakonec i sám autor písně skončil svůj život dobrovolně. (v roce 1965 skočil s okna svého bytu). Někteří lidé se snažily účinky této skladby vědecky vysvětlit, to se ovšem nepovedlo a tak mýtus této písně žije dál...\nDearest the shadow\nHave decided to and it all\nLet them know thats I´m glad to go\nDeath is not dream\nI wake and I found you asleep\nhodiny které prožívám jsou bezesné...\nMalé bílé květiny,\ntě už nemají moc probudit\nNe tam kde tě vzal,\ntemný kočar žalu.\nkdyž pomyslím na to že tě k sobě připojím?\nProžila jsem ji celou se stíny\nAle nenechme je ronit slzy...\nSnila, jen jsem snila\nv hloubi mého srdce.\nže tě mé srdce nebude děsit.\nPíseň se dočkala obrovské řady hudebních verzí. Nejznámější je asi od Billie Holiday, další jsou např. od Björk, Sarah Mclachlan, či Sarah Brightman. je asi ta od Billie Holiday, další jsou například od Björk,Sarah Brightman, Sarah McLachlan, Sinéad O'Connor nebo i od Ivy Bittové.a


Wen Shan Top Grade Bao Zhong 2008 / Pečený Čaj\nSvětle až tmavě-zelený list, lehce zpřehýbaný, stočený do nepravidelných tvarů, občas s větvičkami. Velmi příjemně vonící, květinově, lehce po pečeném chlebu a magnoliích. Vynikající kvalita listu i zpracování. Sklizeň: Jaro 2008. Kultivar: Chin Shin, polodivoké čajovníky. Lehce oxidovaný.\nPřibližně 6g lístků zalijeme vodou o teplotě kolem 95°C. Louhujeme tak 3 minutky a více nebo na kung-fu způsob. Nálevů připravíme tak 5.\nBarva nálevu je světle zeleno-žlutá. Vůně je jemná, vznešená květinová, po magnoliích vonící. Chuť je harmonická, nasládlá, plná, s květinově ovocným dozvukem. Dozvuk je sládnoucí, květinový, kratší, osvěžující.\nStředně povzbuzující čaj. Vhodný na odpoledne nebo večer. Výborný čaj pro slavnostní chvíle. Prakticky nelze přelouhovat. Vynikající na přemýšlení nebo když chce být člověk sám. Navozuje velmi vznešenou náladu.\nZde je čaj v suché podobě a jako nálev a vylouhované lístky.


Čtyřiadvacet let v reprezentaci! Najít pro mě vrstevnici už je těžké, ví Hilgertová - Sport.cz\n20. května 2013 10:33 - Praha\nV roce 1989 se Štěpánka Hilgertová poprvé dostala do reprezentačního výběru ve vodním slalomu. A od té doby se jí to daří nepřetržitě každý rok! Pětačtyřicetiletá kajakářka si s nástrahami nominace suverénně poradila i letos, jistotu měla už po třetím závodě.\nAspoň jste nedělní čtvrtý závod v Troji mohla jet už bez nervů…\nDocela jsem si to užila, říkala jsem si, že už na neděli tolik nezáleží, ale asi půl hodiny před startem jsem se dozvěděla, že pokud bych se v žádném Světovém poháru nedostala do desítky, což je další podmínka startu na mistrovství světa, mohl by mi i ten čtvrtý závod pomoct. Tak jsem trochu znejistěla a nejela tolik uvolněně.\nPřesto jste byla první i v neděli a vyhrála tři ze čtyř nominačních závodů…\nSama sebe jsem těmi výsledky překvapila. Měla jsem pocit, že jezdím dobře, ale věděla jsem, že i ostatní holky na tom nejsou špatně. Nepřišlo mi pravděpodobné, že bych vyhrála tři závody, čekala jsem, že to bude spíš s odřenými zády.\nV týmu vás doplňují o více než dvacet let mladší Kudějová s Ornstovou. Je nezvyk, že už v reprezentaci nemáte žádné vrstevnice?\nVěřila jsem Ireně Pavelkové, ale Eva Ornstová umí jezdit pod tlakem, takže to není velké překvapení. Ono už je těžké pro mě najít vrstevnici, snad jedině Slovenka Elena Kaliská…\nVavřinec Hradilek a deblkanoisté Volf se Štěpánek měli na základě loňských výsledků nominaci jistou. Mrzí vás, že tohle pravidlo neplatilo už dřív?\nJasně, že mě to mrzí. Teď se nemá smysl ohlížet zpátky, ale tehdy jsem to brala jako křivdu, několik let jsem na to výsledkově jednoznačně měla. Jenže argumenty Jirky Pultery (reprezentační šéftrenér – pozn. red.) byly, že to považuje za nefér a odporuje to jeho principům. Letos tu svoji životní filosofii změnil a musím říct, že jsem klukům maličko záviděla, když už před nominací říkali, jak se těší na mistrovství světa do Troji.\nKdyž získáte na zářijovém šampionátu medaili, budete mít příští jaro klid…\n(úsměv) To bych si dala říct, ale zálusk si na to dělá hodně lidí.\nTakže konec kariéry i pod dojmem aktuální výkonností v plánu není?\nJednu dobu byly ty úvahy aktuální, nedařilo se mi a sama jsem to zvažovala. Teď na podzim jsem tolik neváhala, ale samozřejmě se může stát, že si v budoucnu jarní nominaci nevyjedu.


ČSSD nechce ustupovat. Spor o jména může zhatit dohodu s ANO, připustil Hamáček - Euro.cz\n17. června 2018, 13:07 - čtk\n17. června 2018, 13:07\nČSSD v jednáních o menšinové vládě s hnutím ANO udělala maximum a nemá kam ustoupit. V souvislosti se sporem o nominaci Miroslava Pocheho (ČSSD) do funkce ministra zahraničí to řekl předseda sociální demokracie Jan Hamáček. Nevyloučil, že by spor o personálie mohl v krajním případě znamenat konec plánu na vládu s ANO.\nAktuální situaci by podle Hamáčka měl řešit premiér a předseda ANO Babiš. „Nálada v poslaneckém klubu je taková, že my jsme splnili vše, co se očekávalo,“ uvedl Hamáček. Odkázal přitom na připravené principy koaliční spolupráce, na kterých se jeho strana shodla s ANO. Premiér by podle nich měl respektovat personální návrhy ČSSD, řekl. „Pokud bychom ty principy porušili ještě předtím, než začneme spolupracovat, tak je to problém,“ konstatoval Hamáček.\nHamáček nevyloučil, že by nakonec kvůli sporu o nominace ministrů vláda ANO a ČSSD vzniknout vůbec nemusela. „Je to jedno z řešení, které může nastat, nemůžu ho vyloučit. Pokud sociální demokracie udělala vše, co se dalo, a z viny někoho jiného se to zkomplikuje, tak ČSSD už nemá kam ustupovat,“ prohlásil. Dodal, že kandidáti ČSSD do vlády byli známi už několik týdnů a výhrady k nim se veřejně objevily až nyní.\nPředseda ODS Petr Fiala v televizní debatě upozornil především na to, že by se měly ctít ústavní principy. „Není to prezident, kdo určuje, kdo sedí ve vládě, ale je to premiér a strany, které ve vládě sedí,“ uvedl. Glosoval také Babišova slova, že Poche by se zachoval státotvorně, kdyby na funkci netrval. Vyjednávání o vládě od října hatí podle něj především to, že právě Babiš za každou cenu trvá na tom, že bude premiérem. Kvůli jeho trestnímu stíhání v případu Čapího hnízda koalici s ANO odmítá většina stran.\nTémata ANO ČSSD HAMÁČEK POCHE VLÁDA ZEMAN


Od: nikol789 Datum: 11.07.15 12:24 odpovědí: 1 změna: 11.07.15 15:18\nDobrý den.16.7.Budu dávat poslední vyjádření od doktora na OSSZ ohledně invalidního duchodu. 18.srpna mi končí nemocenská. 19.srpna jdu na uřad práce na pobírání zbytku podpory a to 7 měsícu, Chtěl bych se zeptat kdy mi dají vědět pokud mi schválí invalidní duchod? Mužu brát současně podporu z UP a invalidní duchod? Pokud mi nepřiznají invalidní duchod který měsíc si zažádat o předčasný? Děkuji.\nDatum: 11.07.15 15:18\nGratuluji, právě jste se zeptal pod 8. nickem. Nechápu, co Vám brání si zapamatovat jeden a používat ho, protože tady to až tak neoblafnete. Kromě toho opakujete tytéž otázky, což odporuje pravidlu Z6 - pokládat stejnou otázku vícekrát po sobě.\nAle abych taky odpověděla na dotaz: ono to není tak jednoduché. Ptáte se na spoustu věcí, které laici nemohou vědět, protože např. to, kdy Vám přijde rozhodnutí o přiznání nebo zamítnutí důchodu, závisí na více faktorech, takže tady Vám na to nikdo neodpoví. Důchod (invalidní v prvním nebo druhém stupni) a podporu určitě brát můžete. Přiznání podpory v nezaměstnanosti však není automatické, je potřeba získat potřebnou dobu pojištění v rozsahu 12 měsíců v posledních dvou letech. Případnou podporu v nezaměstnanosti pobírají občané pobírající invalidní důchod prvního nebo druhého stupně ve standardní výši, není zde žádné krácení. Délka podpory v nezaměstnanosti se liší dle věku a pohybuje se od 5 měsíců do 11 měsíců. Občané mladší 50 let mají nárok na podporu v nezaměstnanosti v rozsahu 5 měsíců, občané ve věku 50 let až 55 let v rozsahu 8 měsíců a občané starší 55 let v délce 11 měsíců. Podpora v nezaměstnanosti se počítá z předchozího čistého příjmu. První dva měsíce náleží standardně ve výši 65 %, další dva měsíce ve výši 50 % a následující měsíce ve výši 45 %. V některých zákonných případech však náleží podpora v nezaměstnanosti po celou dobu 45 %.\nPředčasný starobí důchod můžete začít pobírat až 3 roky před nárokem na řádný starobní důchod. Na postupu při nepřiznání invalidního důchodu se nejlépe domluvíte na důchodovém oddělení Vaší OSSZ, protože zase jenom tam znají přesné datum narození, tj. z toho vyplývající datum nároku na důchod atd. Bez konkrétních osobních údajů na toto nelze na veřejné poradně konkrétně odpovídat, obecně lze říci, že si můžete požádat kdykoli a důchodáři si to už přeberou.


THIS IS THE END ....... | Můj sexy život - Lucie Hríšná | My Secret Passion Life\nŽe je konec, jsem si pomyslela dnes hned dvakrát. Poprvé při pohledu na svůj krém na ruce a podruhé po přečtení emailů od stálého klienta.\nSe stálými klienty je to komplikované. Je to, jako když se zamilujete. Růžové brýle postupně opadávají, s tím rozdílem, že tyto vztahy mají jiná pravidla. Nemáte na čem budovat, protože žádná budoucnost není a vztah jednoho dne skončí. Je jen otázka, jak rychle..........To je přesně případ Igora. Setkáte se poprvé, je to vzrušující, přeskočí jiskra. Přichází druhé, třetí setkání, při kterém se o sobě dozvídáte spoustu nových informací, těšíte se na toho druhého, zjišťujete jeho sexuální preference, experimentujete… Zkrátka jako na začátku každého jiného vztahu. Těšíte se na toho druhého a máte pořád co objevovat.\nPo čase přijde návrh na společné strávení i delšího času. Je to taková první zkouška, jestli spolu vydržíte, budete si mít co říct… Dovolená se opravdu pouze prosouložit nedá, musí tam být nějaký program mezi, že? A po návratu si buď poděkujete za společně strávený čas a pravidelné setkávání skončí, nebo dovolená dopadne na výbornou, nicméně vztah se překlopí do trošku jiné podoby – už o sobě všechno víte, pohybujete se na mnohem osobnější rovině, je velmi těžké se vzájemně překvapit… Mám-li být upřímná, opadá jak moje, tak i klientova snaha na nějaké sexuální experimenty. Zkrátka víme, jak si to dobře udělat, co má ten druhý rád, na co se neptat, kam půjdeme na večeři… Stereotyp začíná, a jak dlouho může fungovat, záleží především na něm. Já mám stereotypy, které mi vyhovují, velmi ráda…\nObvykle po čase přichází fáze stagnace. Dárky ubývají, ale přibývají klientovy nároky. Chce si psát, volat, trávit víc času za stejných finančních podmínek. V ještě horším případě se zamiluje.O mužích, kteří propadli kouzlu mých blankytných očí i ostatních předností, bych mohla napsat román a pravděpodobně by nebyl problém přidat pokračování. Když jsem začínala jako společnice, udělala jsem pár chyb. Setkávala jsem se po delší době s klienty, kteří mi byli sympatičtí, za nižších cenových podmínek a přistoupila na styl, jsme kamarádi, budeme si psát SMS, jezdit spolu na dovolené atd., tak přece ti nebudu dávat stejné podmínky jako na začátku. Ale po čase jsem zjistila, že se akorát obírám o čas. Zájem každého muže stejně po čase opadne, ať platí částku plnou, nebo sníženou. Není proto důvod netrvat si na své ceně…\nTo je jeden z důvodů, proč se stále setkávám s novými klienty. S těmi stálými je to jako na houpačce. A proč jsem dnešní email přirovnala ke krému na ruce? Je to stejné. Když si koupíte nějaký nový produkt, máte pocit, že je tam toho spousta, že vám vydrží hrozně dlouho. Také že vás bude dlouho bavit. Záleží jen na vás, jak rychle na to tlačíte a jakou máte spotřebu, ale vždycky se ocitnete ve fázi, že už toho prostě z té tuby víc nevymáčknete…\nHydrataci rukou vyřeším návštěvou svého oblíbeného Clinique obchůdku v Palladiu a místo v diáři, které mi zbyde po našich pravidelných wellness víkendech s Igorem, obsadím někým novým. Nejspíš dám šanci tomu sympatickému Španělovi, který mě od našeho setkání před 14 dny bombarduje emaily. A budu doufat, že víkendový pobyt rapidně zlepší jeho postelové výkony. Jinak to bude jeho první, ale zároveň i poslední víkend se mnou.