Bolestivou menstruaci lze ovlivnit pomocí cviků - Úvod | ASKLEPION s.r.o.\nDysmenorrhea (též dysmenorea) je gynekologický termín pro nadměrné, ostré bolesti v dolní části břicha vystřelující do stehen a dolní části zad během menstruace, které ovlivňují každodenní činnosti ženy. Příčinami těchto bolestí jsou dlouho trvající děložní stahy vedoucí až ke křečím.\nTypické jsou na začátku menstruace, případně avizují nástup menstruace již několik dní předem. V některých případech doprovází ovulaci a ve vážnějších případech jsou přítomny od ovulace po celou dobu menstruace. To je proto, že dysmenorrhea je často spojená se změnami hormonální hladiny.\nDalšími příznaky dysmenorrhey je i bušení srdce (palpitace), nevolnost až zvracení, bolesti hlavy, závratě, dezorientace, přecitlivělost na zvuk, světlo, vůně a dotek, mdloby a únava.\nDysmenorrhea může souviset s příliš vážnou ztrátou krve (menoragie) – tento typ označujeme jako primární. Sekundární dysmenorrhea je diagnostikována, pokud příznaky způsobuje nemoc, porucha nebo strukturální abnormalita uvnitř nebo vně dělohy, např. endometrióza, adenomyóza, cysty na vaječnících nebo přítomnost mědi v nitroděložním tělísku.\nPokud se žena rozhodne řešit bolestivou menstruaci s pomocí fyzioterapeuta, měla by nejdříve spolu s gynekologem či internistou vyloučit orgánové onemocnění.\nDěloha, vaječníky a vejcovody jsou zavěšené v malé pánvi na vazech, komunikují s vnitřními orgány, svaly pánevního dna a funkčně souvisí s bránicí, hlubokými svaly páteře v celé délce od kostrče až po lebku, ale i se svaly upínajícími se na stehenní kost a funkčně tedy komunikují i se svaly dolní končetiny.\nŽeny, které trpí výraznou bolestivou menstruací mívají velice často vyšší napětí v těchto svalových funkčních celcích. Často bývá kostrč vychýlená na stranu nebo zalomená dovnitř do malé pánve. Fyzioterapeut při komplexním vyšetření často nachází i blokády na páteři, včetně tzv.\nhlavových kloubů (první dva krční obratle spojené s lebkou), a blokády žeber. Bolestivá menstruace může funkčně souviset i s neschopností otěhotnět.\nFyzioterapeutický zásah je proto velice přínosný i v prevenci problémů s otěhotněním či v komplexní péči pro donošení miminka po umělém oplodnění.\nÚčinné fyzioterapeutické metody\nPo komplexním fyzioterapeutickém vyšetření pohybového aparátu by se měl fyzioterapeut zaměřit na svalové dysfunkce funkčně související se vznikem dysmenorrhey.\nVelice účinně působí techniky na neurofyziologickém principu vedoucí ke snížení napětí přetížených svalů v oblasti trupu a pánve a zároveň k vyrovnání napětí ve svalových řetězcích. Účinná je i mobilizace tzv. hlavových kloubů, žeber, hrudní a bederní páteře a kostrče.\nVhodná je i fyzikální terapie, respektive aplikace horka na oblast břišních svalů a svalů v oblasti pánve nebo hypertonních svalů (svalů s vyšším napětím) trupu a šíje.\nFokusovaná a radiální rázová vlna (ESWT)\nPro rychlé ovlivnění svalů v malé pánvi (tzv. pánevní dno) na našem pracovišti využíváme i aplikace rázové vlny, která velice rychle uvolní svalové napětí. Její využití je velice dobře možné i v léčbě zánětů šlach, vazů či orgánů v oblasti malé pánve. V gynekologii se využívá např. při neinvazivní léčbě cyst.\nAplikace rázové vlny se obvykle neprovádí v době menstruace, a nikdy jí neprovádíme v době těhotenství, případně v období, kdy těhotenství ještě není potvrzené.\nPřístrojová lymfodrenáž je nedílnou součástí v terapii funkčních bolestí v pánvi, neboť u většiny žen jsou bolesti břicha spojené s bolestmi v dolní části zad.\nČasto bývá patrný otok v oblasti křížové kosti, boků a stehen. Pohyb lymfy z dolních končetin a pánve směrem do krevního řečiště sníží svalové a vazivové napětí a tím přispěje ke snížení bolestivosti v pánvi při menstruaci. Uvolnění lymfy pomůže uvolnit vnitřní orgány a zvýšit peristaltiku střev i vejcovodů a přispívá k léčbě funkční sterility.\nEfektivita moderně vedené fyzioterapie\nV naší klinické praxi máme velice dobré zkušenosti s léčbou primární dysmenorrhey. Vhodně vedená fyzioterapie kombinovaná s aplikacemi rázové vlny a lymfodrenážemi působí snížení bolestí již během 2–3 menstruačních cyklů.\n7 cviků proti bolestivé menstruaci!\nIrena Šorfová se specializuje na cvičení proti ženským potížím\nMěsíc co měsíc do sebe při menstruaci házíte jeden růžový prášek za druhým, abyste přežily bolesti? Máme pro vás řešení, které vás zbaví prášků a potíží. Zkuste cviky na vyrovnání hormonů v těle!\nPremenstruační syndrom trápí mnohé z vás stejně jako samotná menstruace. Proto jsme pátrali, abychom pro vás našli přirozenou možnost, jak se obtíží zbavit. „Sestava speciálních, ale nenáročných cviků trvá třicet minut a je vhodná i pro celou řadu dalších problémů spojených s hormonální nerovnováhou,“ říká specialistka na tento druh cvičení lektorka Irena Šorfová.\n„Sestava cvičení hormonální jógové terapie řeší řadu zdravotních problémů žen přirozenou cestou, bez pomoci umělých hormonů,“ uvádí lektorka. Navíc vám dodá energii, odstraní bolesti zad, zlepší psychiku, pleť a většinou i upraví váhu. Sestavu lze cvičit i jako prevenci, abyste zmíněným problémům předešly.\nA za jak dlouho můžete očekávat výsledky? „Do tří až čtyř měsíců byste měly cítit podstatné zlepšení. Nejdříve je dobré začít cvičit každý den a zhruba po dvou měsících začít ubírat na třikrát až čtyřikrát týdně,“ doplňuje Irena Šorfová. Během prvních dnů menstruace cviky už necvičte. Zde je ukázka několika z jednadvaceti cviků sestavy. Zkusíte je?\nPostavte se na šířku boků, propleťte ruce za hlavou, kolena mírně pokrčte. Nyní se začněte pohupovat v bocích v rytmu dynamického dechu, s výdechem jednu nohu pokrčte, tím poklesne jeden bok, druhá noha zůstane propnutá, s nádechem opačně. Zopakujte na druhou stranu. Trup je v klidu, jen boky a nohy se pohybují. Tento cvik uvolňuje napětí v oblasti pánevních orgánů.\nUvolněte se a pohupujte se ze strany na stranu\nStejný úvodní postoj jako při sambě, mírně překlopte pánev vzad a nadechněte a s výdechem v rytmu dynamického dechu ji podsaďte. Opakujte opačně. Pohybujte pouze boky.\nPodsazení je s výdechem. Nebojte se pořádně vydechnout!\nPosaďte se do sedu se zkříženýma nohama, záda jsou rovná. Dlaně spojte před tělem ve výši ramen a zahákněte je pevně do sebe. Přivřete oči. S nádechem svižně otočte trup vlevo a současně táhněte levý loket vzad, pohled směřuje přes levé rameno dozadu. S výdechem opakujte na pravou stranu.\nChce to pořádný švih\nSed s kříženýma nohama, ruce na kolenou, paže jsou natažené. Pohybujte páteří vpřed a vzad v rytmu dynamického dechu, prohněte a zakulaťte. Nejdříve v rytmu prudkého dechu s nádechem v prohnutí dopředu a s výdechem v zakulacení dozadu. Pak opačně.\nZ prohnutí do zakulacení a zase zpět\nSed s nataženýma nohama, rovná záda. Levou nohu pokrčte a patu dejte směrem k hrázi, koleno nechejte klesnout k zemi. Vzpažte a ruce dejte na sebe, vytáhněte se do výšky a trup pootočte k natažené noze.\nNádech a pak s výdechem předklon, pravá ruka uchopí prsty pravé nohy a levou položte přes ní. Proveďte prudký nádech a výdech, s nádechem přitáhněte chodidlo k tělu, s výdechem špičku propněte.\nVytáhněte se nejdříve do dálky, pak k noze\nVýchozí pozicí je sed s nataženýma nohama. Pokrčte pravou nohu a opřete ji z vnější strany levé nohy. Chodidlo pravé nohy zůstane na zemi. Trup otočte doprava, levou paží obejměte pokrčenou pravou nohu, podívejte se za sebe a pravou rukou se opřete za sebou o zem. Záda jsou rovná. Proveďte prudký nádech a výdech. Opakujte na druhou stranu.\nNarovnejte záda a otočte se\nZvedněte trup a nohy do mírně upravené svíčky, kdy váha boků spočívá na rukou. Proveďte prudký nádech a výdech, přičemž střídavě ohýbejte a natahujte chodidla. Kolena jsou propnutá. S pokrčením pravé špičky směrem dolů k obličeji vydechněte, s pokrčením levé špičky se nadechněte.\nOpatrně a pomalu držte nahoře\nJak se vám tyto cviky líbí? Zkusíte je?\nStyling: Ivana Pražáková, make-up: Andrea Neri (MA-DA Makeup Network), produkce: Kateřina Pechová. Za umožnění focení děkujeme jógovému studiu Yoga & Art v Praze 6.\n„Prudké bolesti před menstruací a během ní bývají většinou způsobeny svalovou dysbalancí pánevního dna, která vede až k vychýlené kostrči poznatelné na pohmat.\nDalší příčinou může být blokáda žeber nebo na páteři, dokonce i zdánlivě nesouvisející, jako je například blokáda na přechodu lebky a prvního krčního obratle. Reprodukční orgány jsou spjaty se svaly pánevního dna a funkčně souvisí s bránicí, hlubokými svaly páteře i se svaly upínajícími se na stehenní kost.\nNení proto výjimkou, že bolest při menstruaci způsobuje nerovnováha svalů úplně jinde v těle,“ vysvětlila vedoucí fyzioterapeutka FYZIOkliniky Iva Bílková.\nPříkladem může být všeobecně známá metoda Ludmily Mojžíšové pro podporu fertility, která byla původně vypracována pro rehabilitaci sportovců s bolestmi zad.\nBolestivá menstruace a problémy s početím pak bývají spojité nádoby se stejnou příčinou – dysbalance svalového aparátu. Náprava pomocí fyzioterapie bývá rychlá a účinná.\nZa bolestivou menstruací i potížemi s početím může stát blokáda žeber nebo páteře způsobující svalové napětí v oblasti pánevního dna, křížokyčelních svalů, břišních svalů, bederní páteře a pánve.\nTato svalově vazivová dysbalance způsobuje poruchu prokrvení vnitřních orgánů, pohyblivost buněčných struktur a svaloviny vejcovodů a posléze funkční neplodnost ženy.\nNa tuto poruchu může přijít dobře vyškolený fyzioterapeut, který provede kompletní kineziologický rozbor.\nBěhem kineziologického vyšetření je fyzioterapeut schopen zjistit odchylky, které by mohly mít vliv na pánevní dno, neschopnost počít nebo co může být důvodem bolestivé menstruace, tzv. dysmenorhey. Zpravidla sleduje držení těla, zda není tzv.\npředsunuté, kdy těžiště jakoby padá před tělo a zapojuje vazy v pánvi. Dále prohlíží páteř a hrudník, zda nejsou zablokována žebra. Poté stanoví postup terapie.\n„Velmi často se setkáváme s křečemi v oblasti pánevního dna, které mohou reflexně tahem vláken celou pánev rotovat a držet ji v permanentním napětí nebo v nevhodném postavení.\nZásadní roli v této problematice hraje také bránice, resp. dechový stereotyp a nastavení nitrobřišního tlaku.\nVe většině případů nacházíme špatnou koordinaci svalů bránice, pánevního dna, paravertebrálních svalů (svalů podél páteře) a svalů břišních,“ dodala Iva Bílková.\n„Nedílnou součástí terapie funkčních bolestí v pánvi je také přístrojová lymfodrenáž. Ženy mívají patrný otok v oblasti křížové kosti, boků a stehen.\nPohyb lymfy z dolních končetin a pánve směrem do krevního řečiště snižuje svalové a vazivové napětí a tím přispívá ke snížení bolestivosti v pánvi při menstruaci.\nUvolnění lymfy ulevuje vnitřním orgánům, zvyšuje peristaltiku střev i vejcovodů a přispívá k léčbě funkční sterility,“ popsala Iva Bílková.\n– Vraťte se do výchozí polohy. Vysaďte pánev doprava/doleva, hrudník držte stále ve stejné pozici. Celé dvacetkrát zopakujte\nSpoustu žen trápí bolestivá menstruace a často i problémy související se změnou hormonální hladiny, které se objevují už několik dní před jejím začátkem. Víte, jak se s bolestí hlavy a břicha vyrovnat? Kdy pomůže cvičení a co dělat, když musíte sáhnout po lécích?\nMenstruační bolesti znají důvěrně tři ze čtyř žen. Nemusíte ale hned sahat po oblíbené růžové pilulce, potíže totiž může ovlivnit i to, co jíte. Pomáhá dostatek tekutin, zeleniny, ovoce, celozrnné potraviny. Doporučuje se naopak vynechat cukry, bílou mouku, živočišné tuky, alkohol a tabák. Vhodné jsou potraviny obsahující vitamíny B, C a E, jako jsou fazole, mandle, listová zelenina.\nPomáhat mohou také potravinové doplňky a různé preparáty jako například bylinné čaje. Vyzkoušet můžete třeba kontryhel, který se používá samostatně nebo je součástí bylinných směsí určených pro ženy. K prevenci premenstruačních tenzí je vhodný hořčíkový přípravek a také preparáty s obsahem fytoestrogenů přímo určené na menstruační potíže.\nPokud menstruačními potížemi přece jen trpíte, dopřejte si klid a teplo, tedy i přikládání teplých obkladů. Některým ženám ale naopak vyhovují studené obklady, které obecně mírní krvácení. Musíte si samy vyzkoušet, co vám nejlépe vyhovuje.\nProblém může být i v pánvi\nČastou příčinou menstruačních bolestí jsou také svalové dysbalance v oblasti pánve, takže by vám spíše pomohl pohyb, respektive cílená fyzioterapie.\n„Prudké bolesti před menstruací a během ní bývají většinou způsobeny svalovou dysbalancí pánevního dna, která vede až k vychýlené kostrči poznatelné na pohmat,“ vysvětluje vedoucí fyzioterapeutka FYZIOkliniky Iva Bílková.\n„Další příčinou může být blokáda žeber nebo na páteři, dokonce i zdánlivě nesouvisející, jako je například blokáda na přechodu lebky a prvního krčního obratle.\nReprodukční orgány jsou spjaty se svaly pánevního dna a funkčně souvisí s bránicí, hlubokými svaly páteře i se svaly upínajícími se na stehenní kost. Není proto výjimkou, že bolest při menstruaci způsobuje nerovnováha svalů úplně jinde v těle,“ říká fyzioterapeutka.\nCo ale dělat, když bolest potřebujete řešit hned? PharmDr. Ivana Lánová, vedoucí BENU lékárny v Mladé Boleslavi, vysvětluje, že nadměrně bolestivá menstruace se latinsky nazývá dysmenorea.\nKromě silné bolesti se objevují i tlaky a křeče v podbřišku a bolest v bederní krajině. Křeče v podbřišku přicházejí ve vlnách.\nDysmenoreu někdy může doprovázet bolest hlavy, průjem, zvracení a výjimečně i krátké bezvědomí.\nJelikož je nejčastější příčinou dysmenorey vysoká hladina prostaglandinů, velmi často se v gynekologii používají takzvaná nesteroidní antiflogistika. Ta tlumí zvýšenou tvorbu prostaglandinů a snižují napětí děložní svaloviny.\nZ volně prodejných léčivých látek je to například kyselina acetylsalicylová, ibuprofen, diklofenak, naproxen či dexketoprofen. Doporučuje se podávat je tři dny před začátkem menstruace a případně pokračovat do 4. dne cyklu. Tyto léky však mají i svá omezení, jako je věk pacientky nebo její hmotnost.\nProto se vždy poraďte se svým lékárníkem a nezapomeňte si pozorně přečíst i příbalový leták.\nBolestivá, silná, nepravidelná, nebo také chybějící menstruace, to je velké téma pro hormonální jógu. Jakým způsobem může v této ženské problematice hormonální jóga pomoci, to nastíním na svém vlastním příkladu. Nerada totiž radím, když sama nemám zcela zameteno před svým prahem.\nKdyž jsem se poprvé s hormonální jógou setkala na semináři své kamarádky Adély Vaculíkové, těšila jsem se na příjemné změny.\nMěla jsem totiž bolestivou menstruaci a někdy, pokud jsem měla zrovna více práce a byla jsem unavená, tak se mě také týkal velmi lehký premenstruační syndrom. Tušila jsem důvod, ale nenašla jsem do té doby cestu, jak s tím pracovat.\nDíky tomu, že mi právě na semináři začala menstruace, mohla jsem si účinky hormonální jógy hned vyzkoušet na vlastní kůži.\nObvykle přicházely silné bolesti, díky cvičení klasické jógy sice menší, ale přesto byly přítomné. Během cvičení, kdy nás Adélka naučila břišnímu dechu, tak zvané bhastrice K.D. (tj. druh bhastriky v hormonální józe), a po odcvičení sestavy, jsem necítila žádnou bolest, naopak jsem se cítila plná energie.\nSprávné dýchání do břicha, které hormonální jóga učí, dokáže nejen pomoci s menstruací, ale také prokrvuje a masíruje břišní orgány, a pomáhá dokonce s prokrvením nohou (ženy je mívají studené). Jenže ženy velmi často do břicha nedýchají. Proč? Teorií je více.\nNěkteré tvrdí, že je to kvůli těhotenství – ženy v tu dobu dýchají spíše hrudním dechem. Jiné teorie říkají, že je to proto, že ženy chtějí být opticky štíhlé v pase, proto svým břichem nepohybují. Jako miminka přirozeně do břicha dýcháme, ale postupem času své návyky měníme, snad kvůli sedavé práci a dech se nám změní, dýcháme povrchněji.\nSprávný dech je ale mocná síla, proto bychom s ním měli umět pracovat.\nPo semináři u Adélky jsem začala pravidelně cvičit. Prvních několik měsíců jsem pozorovala ústup bolesti a vitalitu. Pak jsem na nějakou dobu cvičení přerušila a slabé bolesti se vrátily. Vím, že cvičení je účinné jen tehdy, pokud skutečně alespoň 3x týdně cvičím. Proto jsem opět začala.\nZhruba po roce cvičení a absolvování lektorského kurzu hormonální jógy u Dinah Rodrigues jsem začala pozorovat další změny. Změny byly ještě hlubší. Začala jsem chápat sebe sama jako ženu, jako bytost. Uvnitř jsem se skutečně zklidnila.\nPostupně jsem začala docházet k dalším paralelám právě s menstruací, oblastí břicha a pánve.\nBudete mít zájem: Syndrom počítačového vidění: stačí dvě hodiny u monitoru denně\nHormonální jóga není stav, je to cesta, neustálá změna, krásná práce sama se sebou. To jsem si uvědomila, jakmile jsem začala vést vlastní kurzy a semináře hormonální jógy.\nNa lekce přicházelo mnoho žen, které trpěly nejen problémy s menstruací, ale měly například cysty na vaječnících, trápila je neplodnost a mnoho dalšího. Uvědomila jsem si, že hormonální jóga, abychom ji skutečně praktikovaly, ne jen cvičily, vyžaduje velkou trpělivost. Nepřijde to za den! Je to jako kruh.\nZačneme-li s tělem, umožní nám to lepší práci s duchem a naopak. Já jsem začala s tělem a to postupně otevíralo další cestu k sebe-uvědomění a sebe-studiu (svádhjája). Na seminářích často opakuji, že hormonální jóga je cesta.\nTo, co budu vnímat za rok, za dva, pokud budu poctivě praktikovat, je ještě hlubší prožitek.\nA moje menstruace? Ano, cvičením ovlivním fyzicky postavení pánve, protáhnu zadní strany nohou (souvisejí s pánví) a dechem oblast pánve prokrvím.\nPřijímám často ty potraviny, které mému tělu prospívají a díky tomuto komplexu „služeb“, které tělu dopřávám je menstruace taková, jaká má být. Tím dalším a neméně důležitým krokem je ale uvědomění si příčin potíží.\nJakmile sama sebe pochopím, přijmu a obrazně řečeno očistím, problémy s menstruací zmizí.\nKolik dnů trvá zdravý menstruační cyklus?Běžný menstruační cyklus by měl trvat 28 dnů. Normální je i odchylka plus minus pět dnů. Pokud je kratší než 22 nebo trvá déle než 35 dnů, už jde o poruchu. Nebezpečné je především zkrácení cyklu. Optimální délka samotné menstruace je tři až pět dnů. Pokud krvácíte déle, není něco v pořádku.\nPravidelnými a přiměřenými sportovními aktivitami podpoříte pohyb střev a ještě k tomu odbouráte stres přirozenou cestou.\nNěkteré ženy menstruace doslova složí. Jiné ji přežijí bez větších zdravotních potíží. Kdy jde tedy o vážný zdravotní problém?Existují dva typy bolestivé menstruace.\nPrimární se týká až 50 procent žen a přesné příčiny medicína nezná. Někdy se stává, že po prvním těhotenství se ztratí a menstruace přestane být utrpením. Další je sekundární a má svůj původ v pohlavním ústrojí.\nZpůsobují ji hlavně změny tkáně dělohy – endometrióza.\nPři jakých potížích je třeba navštívit lékaře?Pokud jsou menstruační bolesti tak silné, že ovlivňují kvalitu vašeho života, vyhledejte gynekologa.\nKromě toho by každá žena měla jednou za rok absolvovat preventivní prohlídku, i když ji nic nebolí. Za poruchou menstruačního cyklu se může ukrývat začátek vážného onemocnění. Radši běžte k lékaři zbytečně než pozdě.\nZa rok se ve vašem těle stane méně změn než za tři nebo pět let.\nSilná nebo dlouhá menstruace může signalizovat různé nemoci, od zánětu až po rakovinu. Jestliže se naopak menzes nedostavuje, i když donedávna byl pravidelný a spolehlivý, zaklepejte na dveře ambulance po čtrnácti dnech ode dne, kdy se mělo krvácení objevit. V případě, že máte bolesti nebo jiné gynekologické problémy, i dřív.\nPokud jsou menstruační bolesti tak silné, že ovlivňují kvalitu vašeho života, vyhledejte gynekologa.\nMůže být vynechání menstruace začátek menopauzy?Pokud je vám okolo 45 let, pak ano. Váš pravidelný cyklus si najednou tak trochu dělá, co chce, ale pokud se krvácení nedostaví ani po měsíci, je čas vyhledat odborníka. Důvodem opožděné menstruace může být i velká tělesná zátěž, extrémní úbytek váhy nebo mentální anorexie.\nŽeny si dnes často svévolně zasahují do menstruačního cyklu, není to proti přírodě? Je to vůbec bezpečné?\nMnoho žen si hlavně v době dovolených pomocí antikoncepce reguluje příchod menstruace. Gynekologové i různé studie se shodují, že vynechání pravidelné menstruace je ze zdravotního hlediska bezpečné. Lékař vám dokonce tento režim může navrhnout i z léčebných důvodů. Menstruační přestávku by si žena měla dopřát v případě, že začne nepravidelně špinit nebo krvácet. To se pak doporučuje užívání takzvané monofázové hormonální antikoncepce, u které všechny tablety obsahují stejné množství potřebných hormonů.\nCo nám pomůže zmírnit trápení:dobré rady a tipy\n* Pozor na nadýmáníOmezte konzumaci nejrůznějších dobrůtek. Většinou jen způsobují nadýmání nebo pocit únavy. Vašemu organismu prospěje zelenina, ovoce, kuřecí maso a ryby. Při nadmutí vám pomůže vitamin B6, který najdete v banánech, avokádu, oříškách nebo potravinách ze sóji.\n* Alkohol raději neBěhem menstruace to nepřehánějte s alkoholem. Dopřejte si nanejvýš sklenku lehkého vína denně. Nahraďte ho teplým bylinkovým nebo zeleným čajem.\n* Kofein váš stav zhoršíOmezte kávu a kolu. Kofein má totiž povzbuzující účinky, takže může bolest znásobit. Svůj oblíbený šálek s kávou vynechejte i proto, že kofein dráždí sliznici trávicího ústrojí. Jestliže si bez černého nápoje svůj den neumíte představit, nahraďte kávu meltou.\nNejčastější rada „dej si půl deci vínka“ není nejvhodnější. Máme pro vás mnohem lepší.\n– Naplňte láhev teplou vodou a položte si ji na břicho nebo na záda.\n– Jezte potraviny bohaté na železo.\n– Pokud je bolest opravdu velká, užijte léky s obsahem ibuprofeinu. V lékárně si kupte speciální lék proti bolestivé menstruaci.\n– Nezapomínejte na dostatečný přísun vitaminů a minerálů. Vyberte si vhodný multivitaminový přípravek s obsahem minerálů. Důležitý je hlavně vápník a hořčík.\n– Pomáhají i antikoncepční pilulky. Působí tak, že potlačují ovulaci, simulují tělu těhotenství, zastavují přirozenou menstruaci a vyvolávají jen falešné krvácení, upravené syntetickými hormony.\nLéčebné metody reflexní terapie, která využívá jemné masáže akupresurních bodů, můžete používat i doma.\nNa chodidlech jsou akupresurní body, které jsou vnitřními drahami spojené s orgány v pánevní oblasti. Body v prohlubinách na obou stranách pat jemně stlačte palcem a konečky ostatních prstů. Opakujte několik minut. Pokud v těchto místech cítíte silnou bolest, dotýkejte se akupresurního bodu jen zlehka.\n– Napětí v děloze uvolňuje kmín, čaj ze skořice, hřebíčků nebo zázvoru.\n– Pomůže i čaj z heřmánku, lipového květu nebo kozlíku lékařského.\n– Když křeče provázejí i návaly, zkuste nálev z listů maliny.\n– Listy kontryhele omezují bolest i nadměrné krvácení. Uvařte si silnější čas a pijte ho třikrát denně.\nBolestivá menstruace (dysmenorea) není normální – Fyzio svět | Praha\nTělo ženy se stává během cyklu zranitelným vlivem změny hladiny hormonů, prokrvení nebo změnou tuhosti vaziva. Jedná se o velmi komplexní problematiku a abychom ji lépe porozuměli, je třeba se seznámit s některými souvislostmi a informacemi z oblasti anatomie a fyziologie.\nBolest je v první řadě informace, kterou tělo sděluje centrální nervové soustavě, v jakém stavu se v danou chvíli nachází (např. může bolest signalizovat informaci: „pozor, přílišné napětí svalů zad poškozuje klouby bederní páteře“). Není tedy řešením bolest pouze tlumit, důležité je ji porozumět.\nS tím Vám může pomoci fyzioterapeut, který dokáže zasáhnout v oblasti příčny obtíží.\nPříčiny dysmenorey mohou být např.: záněty (dráždí pánevní dno), myomy, retroverze dělohy, endometrióza, pooperační srůsty, cysty atp. Bolesti mají ale velmi často původ i v pohybovém systému.\nTypickým obrazem je nevhodné postavení pánve spolu s blokádami dolní bederní páteře, křížokyčelního kloubu (SI kloub) a kostrče spojené s napětím pánevního dna. Důležitou roli hrají i plošné vazivové vrstvy nazývané fascie.\nBudete mít zájem: Talismany a amulety pro zdraví: Největší moc měl kořen mandragory\nSoučasně nacházíme změny dechových pohybů, zvýšené svalové napětí na vnitřní straně stehna (adduktory kyčelního kloubu) a oslabení hýžďových svalů.\nTyto obtíže se vlivem změn provázejících cyklus mohou přechodně odmaskovat tím, že se zvýrazněním stanou tak důležitými, že proniknou až do nejvyšší úrovni mozku – kůry mozkové, kde sídlí naše vědomí.\nMimo toto citlivé období je často informace vyhodnocena jako méně zásadní a podkorové oblasti informaci zpracují, aniž ji propustí do vědomí. Podobně jako správně fungující sekretářka vytřídí, čím zatížit ředitele a jaký problém je schopna vyřešit sama.\nZdá se Vám tento příměr nemístný? Ale ano, podobně funguje hierarchie mozkových struktur, až na to, že chybující sekretářku ve vaší firmě můžete, pokud se Vám znelíbí, propustit. Jen těžko propustíte svoji podkorovou oblast plnící roli sekretářky (thalamus).\nMůže Vás napadnout, co kdybychom sekretářce/thalamu významně ubrali práce, aby během krizového období zvládla situaci přesněji vyřešit? To je správná úvaha! Situace je pak pro thalamus přehlednější a řadu problémů zvládá řešit bez účasti ředitele/korové úrovně.\nMimochodem v praxi to znamená, že bolest nevzniká, protože ředitel reprezentuje vaše vědomí a vědomí jste vy. Bolest zůstane pouze informací, s kterou si tělo poradí, aniž byste o tom věděli. Abychom pochopili, jak thalamu vyčistit pracovní stůl před krizovým obdobím, je třeba nastudovat další souvislosti.\nDysmenoreu často provází bolesti bederní a křížové oblasti, které se zhoršují v premenstruačním období a v prvních dnech menstruace.\nPůsobením hormonálních vlivů dochází přechodně k uvolnění vazů, podobně jako v těhotenství, což u některých žen ovlivňuje náchylnost spodních zad ke vzniku blokád.\nPokud má žena oslabenou funkci hlubokých stabilizátorů páteře (core), šíří se vzniklé zvýšené svalové napětí snadněji do celého těla.\nTo je jeden z důvodů, proč často dochází během menstruace k prohloubení relativně vzdálených obtíží, jako bolestí krční páteře, trapézů, hlavy, čelistních kloubů atp. K těmto obtížím často nacházíme nevhodné dechové pohyby – např.: výrazné hrudní a podklíčkové dýchání přetěžující svými silami krční páteř. Takto rozladěný systém je pak zdrojem množství informací, které přehltí thalamus se všemi důsledky viz. výše.\nJak můžeme thalamu vyčistit stůl a připravit tak tělo na krizové období? Jednoduše odstranit všechny nadbytečné trigger points, blokády, uvolnit přetížené fascie, aktivní jizvy, upravit strategii držení těla a toto správné nastavení upevnit cviky s postupným dávkováním zátěže.\nVelmi důležité při práci s oblastí břicha i orgánů je harmonizovat dechové pohyby tím, že upravíte napětí a souhru svalů, které se na dýchání podílí. S využitím bránice kvalitně zastabilizujete páteř, zlepšíte prokrvení a hormonální vlivy v oblasti malé pánve.\nJe prokázáno, že pomalý břišní dech vede k přenastavení vegetativního nervového systému (ta část nervového systému řídící funkci vnitřních orgánů).\nPomocí dechu můžeme ovlivnit délku cyklu, snížit bolestivost během menstruace, zvýšit pravděpodobnost přirozeného početí, pozitivně ovlivnit průběh těhotenství, porodu a rychlou regeneraci v šestinedělí.\nOdborníci vědí, že bolestivou menstruaci často vyvolávají hormonální výkyvy, hlavně nerovnováha mezi ženskými hormony: estrogenem a progesteronem.\nMůže se však na nich podílet také vysoká hladina prostaglandinů, látek podobných hormonům. Ty pomáhají při odlučování děložní sliznice.\nPokud jich organismus produkuje příliš mnoho, dochází k nadměrné stimulaci hladkých svalů dělohy a ke zmíněným potížím.\nPod vedením zkušené fyzioterapeutky dokážou ženy vycvičit svaly tak, že se řady svých potíží zbaví, nebo je aspoň zmírní.\nIdeální je rehabilitační klinika nebo ordinace, kde tyto problémy často řeší a pacientky tu naučí i uznávané Kegelovy cviky, jež ženě pomohou nejen s menstruací, ale například i s inkontinencí nebo s lepším prožíváním sexu. Někdy ženiny problémy vyřeší i u nás oblíbená metodika Ludmily Mojžíšové.


Napsal: ned 12. kvě 2019 19:57:44\nOmerto promiň, ale autentický podpis je z mého pohledu jen a pouze originál = žádná kopie. To že ti někdo natiskne je věrnou kopii zkrátka neznamená, že jde o autentický podpis. Nelegální by to nebylo za předpokaldu, že by tam nebylo uvedené to, co tam uvedené je. To, jakou formou to je na té kartě podané, by tě za mořem klidně z fleku zažalovali a vytěžili z toho nemalé peníze. V bance po tobě taky chtějí, aby ses jim podepsal a ne dal třeba razítko s věrnou kopií svého podpisu. A ty jako výrobce musíš (ano tady skutečně musíš ať se ten pojem líbí nebo ne) počítat s tím, že tu kartu dostane do ruky i člověk, který se v kartičkách 100% neorientuje. Možná to některým může přijít jako zanedbatelná záležitost, ale ta ledabilost by každého přešla v momentě, kdyby před ním přistál papír s žalobou.\nTy a pan Hrbek si možná myslíte, a někteří podle reakcí taky, že se do těch karet strefuju s nějakým záměrem. Jenomže opak je pravdou. My bychom si měli tyhle věci jako sběratelská obec chránit a pomáhat si. Tady jde o ochranu zájmů nás všech a ne o buzeraci či výsměch. Už jsem to psal panu Hrbkovi tady ve vlákně. Možná je na čase chvilkama přestat přemýšlet jako tupý dospělý člověk (považuji se za něho taky v mnoha denních situacích, bohužel) a zabývat se těmi otázkami "proč". Pak by to tady nevypadalo, jak to vypadá a možná bychom si naslouchali a četli to, co ti druzí skuteční píší a říkají.\nNapsal: ned 12. kvě 2019 20:15:41\nNikde na té kartě není napsáno, že je to osobně podepsané těmito osobami na kartičce. A právě proto jsem sem dal, co to vlasntně znamená pojem autentický. Z právního hlediska (ne nejsem právník), by to právě v té emérice podle mně vůbec nemělo šanci na žalobu. Protože ten pojem autentický je takhle široce difinován a lze si ho vysvětlit více způsoby. Proč si asi myslíš že tam právě UD píše, že je to podepsané přímo tím hráčem za přítomnosti pracovníka UD, protože pojem autentický z právního hlediska jistě nestačí\nMě se to taky nelíbí jak to tam je formulovaný, a jak jsem psal, je to nešťastný, ale žádný falzifikát to není a o to mi jde především. Protože nikdo ten podpis nezfalšoval...\nNapsal: ned 12. kvě 2019 20:24:34\nOmerta píše: Nikde na té kartě není napsáno, že je to osobně podepsané těmito osobami na kartičce. A právě proto jsem sem dal, co to vlasntně znamená pojem autentický. Z právního hlediska (ne nejsem právník), by to právě v té emérice podle mně vůbec nemělo šanci na žalobu. Protože ten pojem autentický je takhle široce difinován a lze si ho vysvětlit více způsoby. Proč si asi myslíš že tam právě UD píše, že je to podepsané přímo tím hráčem za přítomnosti pracovníka UD, protože pojem autentický z právního hlediska jistě nestačí :.\nVždyť si těmito dvěma výroky odporuješ. Na jednu stranu říkáš, že by to za mořem neprošlo, protože pojem autentický je široce definován. Tím pádem je to podle tebe v pořádku. Hned v zápětí píšeš, že UD tam píše to, že je to za přítomnosti pracovníka UD, protože to autentický z právního hlediska nestáčí. Jedno odporuje druhému.\nTa hranice je tenká a je to jen a pouze o výkladu a obhajobě. Ale co vím ze soudní praxe, tak dokazování autenticity podpisů je hodně ožehavé téma. Proto bych se jako výrobce podobných věcí snažil 100% vyvarovat a texty bych řešil v těchto případech s velkou opatrností. Vzhledem k tomu, jakým směrem se to v naší zemi poslední dobou koulí, tak bych si dal sakra majzla. Možná jsem ale paranoidní. Dělám na soudě, a ačkoliv právní vzdělání (školu) nemám, tak to, co mi projde rukama, nad tím se nestačím divit a kroutím hlavou, co jsou lidé schopní vymyslet a jakým způsobem se soudí a o co, byť mi to přijde jako zanedbatelná blbost. S tím právním pohledem by nám jistě pomohl DaveBrownsound. Každopádně zrovna v osobě pana Gretzkyho bych byl zatraceně opatrný, co kde o něm píšu a uvádím. Ale jak píšu, možná to je jenom moje paranoia.\nNapsal: ned 12. kvě 2019 21:44:45\nNičím si nerozporuju. A nevkládej mi sem prosím tě něco co jsem nenapsal! (Že to je podle mně v pořádku) Možná by sis měl ty chytráku, co nám tady pořád předkládáš aby jsme se ptali proč, podívat na Duškovy 4 dohody. Tam by sis mohl osvěžit co to jsou "doměnky"....\nV zámoří by neprošla žaloba za falzifikaci, protože ten výklad pojmu autentický je široký...\nA to že UD nestačí napsat pouze Autentický je proto, aby se právě vyhnuli tomu širokému výkladu tohoto pojmu a jasně definovali to, že je karta podepsaný tím, kdo je na fotce. A ne že to je "jenom" jeho podpis.\nTobě koukám už ty práva lezou trochu na mozek a stejně jako právníci hledáš v každé větě dvojí význam, hlavně abys měl pravdu... stejně jako právníci, kdy si 1 paragraf dokáže různě vyložit jak obhájce, tak žalobce a každý má (svojí) pravdu.\nNapsal: ned 12. kvě 2019 22:27:58\nSnažím se s tebou v klidu diskutovat, pochopit tě a dočkám se urážek. Díky, o tohle vážně zájem nemám.\nNapsal: ned 12. kvě 2019 23:04:46\nPokud chceš s někým v klidu diskutovat, tak mu laskavě nevkládej do úst nic co neřekl. A pokud mě chceš pochopit, nebo to co jsem napsal, tak se zeptej tím "PROČ", co tu neustále předkládáš. (Proč to vlastně nepoužíváš? )Potom se ti dostane normální odpovědi. Jinak lidi jenom nasereš a reakce bude asi jiná než jsi zvyklý...\nNapsal: úte 09. črc 2019 23:32:10\nkdyžtak doporučuju Jardův instagram, dal tam video jak doma podepisuje zámořské karty, tak můžete porovnat


Adenom hypofýzy: Příznaky, projevy, léčba, prognóza | Moje zdraví\nPříznaky se objevují buď z útlaku okolní mozkové tkáně nádorem, nebo se liší podle toho, který hormon je produkován. Celkově se mohou objevovat bolesti hlavy, poruchy zraku i ztráta vědomí. Nadprodukce hormonu prolaktinu způsobuje laktaci i u žen, které nejsou těhotné a nemají děti, může se objevit porucha menstruačního cyklu nebo její úplné zmizení, nemožnost otěhotnět a u mužů snížené libido, neplodnost a růst prsou.\nNadprodukce růstového hormonu způsobuje růst některých částí těla, hlavně rukou, nohou, rtů, nosu, uší a čelisti.\nNenašli jste, co jste hledali?rakovinaporuchy zrakubolest hlavynádory hlavy a krkumagnetická rezonancerakovina hrtanusnížení libida\nProvádí se endokrinologické testy, vyšetření hladin hormonů, vyšetření očí pomocí perimetru a magnetická rezonance.\nrakovina, poruchy zraku, bolest hlavy, nádory hlavy a krku, magnetická rezonance, rakovina hrtanu, snížení libida\nKuřecí prsíčka ála Lada Margot řezy Recepty z parní trouby: Slaný koláč s brynzou\nPujmanové 1553, Praha Marinaline s.r.o. - 5251711 Monika Leová a její dvougenerační bydlení v Chocni


I ve jméně tkví síla | EZO.TV\nHlavní stránka / Články / Řeč symbolů / I ve jméně tkví síla\n2016. listopadu 10.\nJiž od počátku historie sloužilo jméno jako otisk identity. Nejdříve lidé dostávali jméno dle jejich vlastností a později se přidávala jména dle příslušnosti k určitému klanu a také dle nějaké výhry či úspěchu. Představte si jméno Damián Krvelačný (vymyšlená osoba) nenahání Vám už jen jméno strach? To že se bojíme jen jména, dokazuje, že jméno může nést opravdovou sílu.\nVýznam křestního jména vyvozujeme z vlastností lidí a jejich přímení je důkazem o jejich rodové linii. Můžeme si například uvést jméno Alžběta. Jméno Alžběta znamená „zaslíbená Bohu“. Dnes se již jména nedávají kvůli jeho významu, ale ve středověku jméno Alžběta dostala dívka, která byla určena k tomu stát se jeptiškou nebo být velmi věřící.\nVětšina ze slovanských jmen charakterizuje mír, ochranu, dar, lásku a oslavu. Vezměte si například jméno Jaroslav, které má význam – oslava jara.\nGermánská jména jsou charakteristická pro vyjadřování bojových atribut, jako je síla, sláva a jas. Na příklad si můžeme uvést jméno Robert, jehož přípona –bert, znamená jasný.\nNa internetu naleznete mnoho stránek, kde si můžete zjistit význam Vašeho jména. Tak schválně, zda na Vás bude sedět i z hlediska významu.


O našem studijním programu - Orální historie - soudobé dějiny, Fakulta humanitních studií Univerzity Karlovy\nNavazující magisterský studijní program Orální historie – soudobé dějiny byl založen na Fakultě humanitních studií Univerzity Karlovy v roce 2008 jako samostatné vědecko-pedagogické pracoviště (pracoviště oboru Orální historie - soudobé dějiny). Navázali jsme tím na pozitivní zkušenosti s výukou orální historie a soudobých dějin na přednáškách a seminářích zakladatele našeho programu profesora Miroslava Vaňka. V rámci reorganizace FHS UK pracoviště v říjnu 2020 zaniklo a naši vyučující se stali členy nově vzniklé Katedry historických věd. Studijní program OHSD je i nadále naplňován beze změn dle současné akreditace, platné až do roku 2029.\nProgram OHSD je v českém prostředí unikátní a v současné době jako jediný v republice nabízí komplexní studium soudobých dějin a orální historie. Naším cílem je realizovat výuku a výzkum v obou oblastech na úrovni srovnatelné s mezinárodními trendy na podobných univerzitních a vědeckých pracovištích ve světě. Úzce spolupracujeme s Centrem orální historie Ústavu pro soudobé dějiny Akademie věd ČR a s dalšími národními a mezinárodními institucemi zabývajícími se výzkumem nedávné minulosti, stejně jako s archivy, institucemi z neziskového sektoru a nadacemi.\nNaše kurzy jsou otevřené studujícím programu Orální historie – soudobé dějiny, stejně jako studentům magisterských a bakalářských oborů FHS UK a dalších fakult. Disponujeme též technicky vybavenou Laboratoří a Sbírkami, v nichž se shromažďují studentské a projektové prameny a další dokumenty k tematice soudobých dějin. Pokud nejste studenty našeho programu, ale přesto byste rádi psali závěrečnou práci z oblasti orální historie a soudobých dějin pod vedením některého z našich vyučujících, neváhejte nás kontaktovat.\nV jádru studijního programu Orální historie - soudobé dějiny stojí spojení individuálních a kolektivních aspektů poznávání nedávné minulosti. Středobodem zájmu je člověk ve vztahu ke společnosti, vnímaný jako jednající subjekt v minulosti a přítomnosti. Ideálním prostředkem pro takové uchopení dané problematiky je orální historie, mapující především tzv. malé dějiny, „dějiny viděné zdola“, dějiny každodennosti, všedního dne a historického zkoumání paměti s důrazem na individuální aspekt prožívání a vnímání dějin. Cílem studijního programu je tak jednak poskytnout vzdělání v oblasti metodologie orální historie a dalších metod historického výzkumu, jednak si studenti osvojí nezbytné kontextuální znalosti soudobých dějin, které jednotlivé lidské příběhy a historické perspektivy rámují.\nPoslední změna: 20. leden 2021 10:33


Fitness recepty – Dietní proteinové lívance\nÚvodní stránka » fitness recepty » Proteinové recepty » Dietní proteinové lívance\n1 lžička pravého kakaa\nDnes si ukážeme recept na dietní proteinové lívance, které jsou vhodné, jako zdravá nevšední snídaně,či svačina. Která obsahuje minimum tuku z vajíček a maximum tížených bílkovin. Jako dietní snídaně, či svačina se tito lívance hodí i díky množství cukru, který je obsažen z banánů, který je součástí receptu.\nPostup na proteinové lívance:\nDo misky dáme 2 vajíčka.\nDále přidáme odměrku proteinu (Například čokoládový, či cookies).\nPřidáme 1 lžičku pravého hořkého kakaa.\nV poslední řadě nalámeme do misky na kousky 1 banán.\nNyní vše zcela rozmixujeme.\nVzniklé těsto dáme na pánev a za nízké teploty několik minut pečeme, nebo smažíme. Následně lívanec otočíme a také necháme osmahnout, ovšem už mnohem kratší dobu.\nDietním proteinovým lívancům můžeme přidat přílohu domácí kompot s nízkým obsahem cukru, či si vyrobíme ochucený tvaroh.\nbanánové lívancedietní snídaněfitness lívancelívanceproteinové lívance


Kudy z nudy - Pramen sv. Josefa v Luhačovicích\nÚvod > Co chcete dělat? > Pramen sv. Josefa v Luhačovicích\nLuhačovice kostel Svatý Josef Svatá rodina\nLéčivé prameny v Luhačovicích se rozdělují do dvou skupin. První skupina slouží k pitné kúře, druhá skupina se užívá pro balneologické účely. Vodu z pramene svatého Josefa můžete ochutnat poblíž luhačovického kostela Svaté rodiny.\nPramen svatého Josefa vyvěrá v blízkosti kostela Svaté Rodiny. V roce 1994 byl původně zamýšlen jako zkušební vrt do hloubky 500 metrů, kvůli komplikacím byl dobudován až v roce 2000 a přeměněn na čerpací objekt. Pro veřejnost je určena kašna Marka Trizuljaka.\nPro svou nízkou mineralizaci je voda velmi vhodná k pitné léčbě při onemocnění trávicího ústrojí, dýchacích cest a k uhličitým koupelím. Ke koupelím se voda mísí v poměru 2:1 s pramenem Jaroslava. Jedná se o přírodní vodu s vysokým obsahem kyseliny borité a se sníženým obsahem soli.\nPod Kamennou 1000\nu kostela Svaté Rodiny\nTrasa ze stanice Luhačovice k místu Pramen sv. Josefa v Luhačovicích.\nTrasa ze stanice Luhačovice, pošta k místu Pramen sv. Josefa v Luhačovicích.\n5. výročí cukrárny – Den pro děti i dospělé\nKostel Svaté Rodiny v Luhačovicích – moderní stavba z konce 20. století\nVánoční koncert Fleret v Luhačovicích\nRestaurace Jizba Luhačovice\nGarni hotel Riviera Luhačovice


Chronické selhání ledvin - UzdravSe.cz\nChronické onemocnění ledvin je vážné onemocnění, při kterém dochází postupné ztrátě funkčnosti ledvin. Jestliže ledviny nepracují správně, dochází k hromadění odpadních produktů a tekutiny v těle, což má za následek rozvoj mnoha různých symptomů. Ve většině případů se neobjevují žádné příznaky po mnoho let – chronické renální selhání je diagnostikováno většinou až v pokročilém stadiu. Nejčastěji jej způsobují celková onemocnění jako je cukrovka, vysoký krevní tlak, autoimunitní onemocnění a zánětlivá onemocnění ledvin. Mezi hlavní příznaky renálního selhávání patří únava, slabost, časté močení, otoky nohou, opuchlé oči, potíže se spánkem, potíže se soustředěním, nechutenství, nevolnost a bolest hlavy.\nPříznaky se zpravidla objevují až v pokročilé fázi onemocnění, tedy až po mnoha letech od začátku rozvoje tohoto onemocnění. V důsledku úplného selhání je potom nutné pravidelně absolvovat dialýzu nebo podstoupit transplantaci ledvin.\nDůležitý je dostatečný příjem tekutin a pravidelné preventivní vyšetření, pokud je u vás vyšší riziko rozvoje tohoto onemocnění (diabetici, pacienti s autoimunitním onemocněním). Důležité je také dodržování terapie vedoucí ke snížení vysokého krevního tlaku, který hraje v rozvoji tohoto onemocnění velkou roli. Co se stravy týče, je potvrzen pozitivní vliv nízkoproteinových diet a snížené konzumaci soli, které nezatěžují ledviny. Velký vliv má také snižování vysoké hladiny cholesterolu v krvi. Mnoho léčiv působí nefrotoxicky (škodlivě), proto se o užívání těchto léčiv poraďte s lékařem.\nperorální antidiabetika, inzulín\nPokud trpíte cukrovkou, snažte se snížit hladinu cukru a tuto hladinu udržovat. Obecně se při diabetu doporučuje zvýšit příjem některých stopových prvků – zejména chromu a zinku, které můžete volně koupit v lékárně jako doplněk stravy. Důležité je snížit příjem cukrů na minimum a nahradit jej umělými sladidly, které běžně koupíte v obchodě nebo v lékárně. Velmi vhodná je také stevie, která svou sladkou chutí taktéž nahradí cukr. Velmi důležité je zvýšit přísun omega-3-mastných kyselin (buď z potravy – lněné semínko, ryby,…) nebo koupí volně prodejných doplňků stravy – lněný olej a rybí tuk. Diabetici obecně by měli zvýšit příjem vitamínů, proto zvyšte příjem ovoce a zeleniny a kupte si volně prodejné vitamínové přípravky. Jestliže máte zvýšení LDL-cholesterol, užívejte doplněk stravy obsahující mangan, dále je velmi vhodný chrom, který má podobné účinky. Dbejte na dostatečný příjem tekutin – čisté vody anebo neslazených bylinných čajů – např. odvar ze zlatobýlu, přeličky polní nebo kopřivy. Ze zeleniny se doporučuje pro podporu funkce ledvin petržel.\nNavštivte svého lékaře, jestliže máte nějaké příznaky chronického selhání ledvin. Vyhledejte okamžitě lékaře, pokud máte bolesti na hrudi, potíže s dýcháním, silnou bolest hlavy nebo nepřetržitě zvracíte.\nJe příčinou mých příznaků selhání ledvin?\nMusím držet nějakou dietu?\nLékař odebere anamnézu a provede fyzikální vyšetření. Může také zažádat o odběry krve, moči a dále vás může odeslat na další vyšetření jako je ultrazvuk a MR.\ndiabetes; vysoký krevní tlak; onemocnění srdce; vysoká hladina cholesterolu; kouření; obezita; onemocnění ledvin v rodinné anamnéze; věk nad 65 let


Fitness recepty – Co je to bazální metabolizmus\nCo je to bazální metabolizmus\nÚvodní stránka » Tipy a triky jak hubnout » Co je to bazální metabolizmus\nBazální metabolizmus, neboli zkratka BMR je energetický výdej těla k jeho chodu. Do tohoto energetického výdeje těla za 1 den (24h) spadá veškerý chod těla. Pozor do bazálního metabolizmu nepatří žádné pohybové aktivity například běhání atd. jedná se čistě o chod těla. Tedy správný chod tělesných orgánů, mozku, bytí srdce, vyživování svalů, udržování tělesného tepla atd.\nJak vypočítat bazální metabolizmus (BMR)?\nBazální metabolizmus se vypočítá podle jednoduchého vzorce, který je odlišný pro ženské a mužské pohlaví.\nMuž: BMR = 66 + (13,7 * hmotnost v kg) + (5 * Výška v cm) – (6,8 * Věk)\nŽena: BMR = 655 + (9,6 * hmotnost v kg) + (1,8 * výška v cm) – (4,7 * Věk)\nPozor výsledná hodnota není přesná. Jedná se pouze o přibližnou hodnotu vašeho bazálního metabolizmu, protože počítá pouze z hmotností a bere v potaz, že například svaly mají vyšší kalorickou náročnost.\nPro přesnou hodnotu vašeho Bazálního metabolizmu byste si museli nechat udělat analýzu vašeho těla, například pomocí přístroje inBody, který zjistí kolik máte v těle svalů, tuků, atd. a z těchto údajů vám zjistí vaší přesnou hodnotu bazálního metabolizmu.\nLze zvýšit hodnotu bazálního metabolizmu?\nOdpověď zní samozřejmě ANO. Jak jsem již psal výše například svaly jsou pro uživení mnohem více kaloricky náročné a tedy pokud budete posilovat a nabírat svalovou hmotu bude vaše hodnota bazálního metabolizmu vyšší. Což bude pro vás výhoda, že nebudete muset dělat tolik pohybových aktivit a budete pálit stejné množství tuků.\nbazální metabolizmusbmrco je to bmrjak zpočítat bazální metabolizmusjak zpočítat BMR\nJak vypočítat BMR (Bazální metabolismus)


Personalizovaná káva | Zlaté Zrnko\nDomů / Personalizovaná káva\n“Řekněte to kávou Zlaté Zrnko”\nKáva s vlastním jménem nebo věnováním\nJsme řemeslná pražírna a každý balíček kávy připravujeme ručně. Jakoukoliv z našich káv můžeme vyrobit podle vašich představ. Vy si můžete při objednávce kávy zvolit vlastní název kávy a získat tak originální dárek.\nJak na to? Vyberete si kávu a při vkládání do košíku si zadáte velikost balení, zrnkovou nebo mletou a můžete zadat i váš název, který vytiskneme na přední etiketu. Můžete použít 1-20 znaků, i symbol ❤. *\nVěříme, že tato služba vás potěší. Etikety vyrábíme každý den, tak pražíme kávu, proto vám objednávka čerstvé kávy s vlastní etiketou bude doručena jako standardní objednávka do 24 – 48 hodin.\nUkázka jak vložit vlastní jméno nebo věnování při výběru kávy\nPři vkládání vybrané kávy v našem eshopu do košíku zadáte vlastní název nebo věnování jako je ukázka na tomto obrázku. Pokračujte výběrem kávy z naší nabídky, nebo si vyberte naši nejoblíbenější kávu Emílie.\nKáva s předpřipraveným motivem\nPokud se vám líbí některý z předpřipravených motivů, prosím vložte příslušný kód motivu (např. CZ01) při vkládání vámi vybrané kávy do košíku do políčka pro vlastní název kávy. Připravujeme pro vás neustále nové motivy, prosím sledujte nás na facebooku a Instagram, kde je možnost dát tip na nový motiv.\nnajlepší k MDŽ-maky\nnajlepší k MDŽ-tulipán\nJsi krásna – tulipán\nJsi krásna – růže\nLáska na první zrnko\nSrdce červené velké\n(můžete doplnit i text)\nSrdce kávové zrná\nKrásný Valentýn 2\nDobré ráno miláčku\nDobré ránko krásko\nDnes ti to moc sluší\nModré srdce (můžete doplnit i text)\nČerné srdce (můžete doplnit i text)\nČervené srdce (můžete doplnit i text)\nSrdce a šálek (můžete doplnit i text)\nČervené s lemem\nDobrá káva nad\nKáva hory přenáší\nDobré nápady začínají kávou\nNa každou kávu sa voda vaří\nNejlepší Pani učitelka\nVše nejlepší ke dni učitelů 2\nVše nejlepší ke dni učitelů 3\nVše nejlepší ke dni učitelů 4\nVšetko najlepšie s menom\nCoffee I need, or kill you I wil\nSovička z kávových zrn\nPro otce a mámy\nVeselé Vánoce a šťastný nový rok (můžete doplnit i text)\nKáva s vlastním logem\nPokud máte zájem o kávu s vlastním logem, nebo i vlastním názvem kávy, je možné personalizovat přední etiketu. Velikost etikety je 75mm x 160mm, v dolní části požadujeme umístění gramáže, formu kávy (zrnková, mletá) a logo naší pražírny. Horní část etikety 75mm x 120mm lze personalizovat dle Vašich požadavků.\nPokud máte zájem o personalizované kávy s vlastním logem, prosím kontaktujte nás emailem na objednavky@zlatezrnko.cz. Pokud již máte podklady pro výrobu etikety, zašlete nám je, my připravíme vzorek a pošleme Vám náhled na schválení.\n* Výhrada na tvorbu personalizovaných káv: Vyhrazujeme si právo realizovat pouze slušné etikety, ne urážlivé nebo vulgárné.


KNIHA: Malá paměť Benjamina Kurase - Neviditelný pes\nKNIHA: Malá paměť Benjamina Kurase\nPři pochmurném začátku listopadu, kdy jedna neblahá zpráva střídala druhou a kdy z různých koutů světa přicházely jenom mlha a mráz, mi udělala radost jedna knižní novinka. Jako doušek čaje z termosky v tomto nečase přišla vhod Malá paměťod Benjamina Kurase.\nOblíbený spisovatel, dramatik a publicista – máme-li vyzdvihnout alespoň některé z jeho profesí a dovedností – v době jarní karantény nezahálel a sepsal memoáry. „Malé“ proto, že nemá jít o ucelenou autobiografii, ale o výběr toho, co se ze života hodí si pamatovat – výběr, který může „časově i tematicky skotačit sem a tam“ a mezi událostmi se propiplávat „autorovou myslí, emocemi, idejemi a bláznivými nápady“. Má to být „ani ne tak psaní o životě, jako psaní o psaní“ neboli o autorově spisovatelské kariéře a o událostech a lidech kolem ní.\nKuras se vrací k hanáckým kořenům, ke studentským letům a spisovatelským i rozhlasovým začátkům. Následují vzpomínky z činorodých let emigrace, kdy se jeho druhým domovem stala Velká Británie, tehdy stále ještě si zachovávající svoji osobitost a šarm. O práci v BBC, v divadle, o psaní divadelních her, o Londýně, o pozoruhodných lidech i o cestování po Evropě v předmaastrichtské době, „kdy každá země chutnala a voněla jinak“ – o tom všem je tato rozmarná část, ze které čiší pohoda i trochu nostalgie.\nVážnější tóny pozvolna přicházejí v období po pádu komunismu, kdy se Kuras napůl vrátil do původní vlasti, zatímco druhou nohou zůstával v Londýně. Autor dochází k poznání, že návrat po dlouholeté emigraci neznamená jednoduše příchod domů, ale do jisté míry jde o další emigraci do cizí země.\nPo svobodných a nadějeplných devadesátých letech se začalo smrákat. Autor „se začínal trápit obavami o budoucnost civilizované demokratické Evropy a sledoval její postupující ohrožení, sílící eurounijní byrokratizací, islamizací a migrací, na základě odpozorovaných faktů a událostí probíhajících v západní Evropě“. Se vstupem do nového století se pomalu a nenápadně hromadily známky oklešťování svobody a demokracie.\nJako jeden z prvních v naší zemi (mimo jiné spolu s Václavem Klausem) si Kuras všímal nepříznivého pomaastrichtského vývoje evropské integrace a kritizoval jej ještě před naším vstupem do Unie. Už začátkem století hovořil o „upevňování nadnárodních byrokratických kolosů s pravomocemi, které nepodléhají demokratické kontrole a které už evropští voliči nebudou moci změnit“ a později správně pojmenoval podstatu euroústavy, respektive Lisabonské smlouvy.\nVe světle nynějšího obrazoboreckého a klekacího šílenství kolem „Black Lives Matter“, které vygradovalo v době koronavirové pandemie, autor rozvíjí své dlouhodobé téma politické korektnosti, respektive ustupování nejrůznějším menšinám. Nově pro něj nachází přiléhavý pojem diverzitokracie. „Diverzitokracie postupuje přesně podle Orwellova varování, z něhož si udělala recept a stala se přesným opakem toho, co původně znamenala. Místo aby jednotlivé rozdílnosti včleňovala, dělí je na skupinky (též označované jako menšiny), jimiž společnost rozděluje a rozkládá... rozdělila společnost podle staré osvědčené marxistické šablony na skupiny (čili identity) ohrožované, a proto hodné ochrany oproti skupinám (čili identitám) neohrožovaným, a tudíž ne-li přímo ohrožujícím ty ohrožované, tak přinejmenším se nacházejících v postavení, z něhož ty ohrožované ohrožovat mohou. ... Skupiny ohrožovaných se ... stávají skupinami privilegovanými, se zvláštními právy bez příslušných povinností, zatímco skupiny klasifikované jako neohrožované se dostávají do postavení méněcenného, se zvláštními povinnostmi bez příslušných práv.“\nPodle Kurase anglosaská civilizace, která vždy bývala racionální, pragmatickou a humánní záchranou světa před řáděním diktatur, sama zešílela a samotnou svou vahou by mohla strhnout svět do chaosu. V tomto světě se skoro jako jediný ostrůvek rozumu, klidných emocí a politické stability jeví střední Evropa.\n„Má-li z této pandemie a pandemonie vzejít nějaká renesance, ve Střední Evropě k tomu má šanci největší, ne-li jedinou. Společné vybudování politické archy, která by potopou bezpečně proplula, je možná sen příliš optimistický. Realističtější nadějí je aspoň vytváření individuálních morálních skafandrů.“\nTyto skafandry by se musely sešívat ze základních civilizačních principů, jako jsou tyto: „Na každé negativum se dá nalézt pozitivní přístup vytvářející nové příležitosti. / Aby bylo vzdělání k něčemu užitečné, musí se zbavit ideologického balastu a soustředit se, podle Komenského, na osvojování praktických dovedností vytvářejících hmotné i duchovní bohatství a na pěstování charakteru. / Charakter i praktické dovednosti se pěstují překonáváním překážek a osvojováním pracovní kázně, touhy po vědění, radosti z dozvídání, vášně k tvoření a úsilí o skvělost. / Svoboda se musí denně praktikovat a bránit, aby nezanikla. / Práva nemohou existovat bez povinností. / Když k tomu necvičíme děti od malička, děláme z nich lemply, ničíme jim život a ohrožujeme ostatní.“\nKurasova Malá paměť je barvitým souborem humoru, životních zkušeností i hlubších myšlenek a podnětů. Ve svém střídání tónů a nálad čtenáře pobaví, rozesměje, ale místy i zamrazí a vede k neradostným úvahám. Optimistické momenty ale jasně převažují a čtenářovy retní koutky by měly po dočtení závěrečných řádků zůstat v pozvednuté pozici. V každém případě jde o knížku, kterou stojí za to číst, a to s tužkou v ruce.\nStavební pozemek 978 m2, Prosiměřice\nVíce z nabídky 49 656 nemovitostí\nT. Navrátil Kniha je skvělá, koupil jsem ji v Dauphinu. Doporučuji. 11:43 24.11.2020\nJ. Kanioková 18:34 23.11.2020\nP. Zinga Uf, to jsem si oddechl! Nadpis napúovídal dehonestaci a opak je pravdou. Ne ve... 18:15 23.11.2020\ntuten Dobrý. Horší je, že jsem ještě nedočetl před pěti lety vydanou a darem mi... 6:15 23.11.2020\nA. Pakosta Neztrácejte naději. Třeba to časem někdo vydá jako komiks. 13:03 23.11.2020


Lhota pod Libčany B vs Nechanice - FK Nechanice 2011\nLhota pod Libčany B vs Nechanice\n31. 8. 2019 17:00 AM GNOL 4. třída A muži 2019/2020\nLhota pod Libčany B 0 1 1 Prohra\nDvořák Tomáš (70′ Kubišta Roman), Matoušek Jaroslav, Svoboda Jan, Ornst Tomáš\nŠafařík Filip (46′ Diviš Petr), Hochmann Pavel (70′ Forman Martin), Pechar Pavel, Trutnovský Radek (46′ Steklý Josef)\nZiegler Martin (69′ Safařík Daniel), Pechar Jiří /K/\nBranky: Pechar Jiří 3x, Šafařík Daniel 2x, Ziegler Martin, Šafařík Filip\nNa dobře připraveném trávníku jsme nastoupili v téměř kompletní sestavě a se snahou konečně odehrát pěkný zápas a užít si jej všichni aktéři – hráči na hřišti, funkcionáři i početní diváci. Tradičně jich dorazilo hodně i z Nechanic. Máme novou stoperskou dvojici Matoušek, Svoboda, na hrotu útoku se objevil od začátku kapitán Jiří Pechar.\nSoupeř nastoupil v sestavě bez posil z prvního týmu a na hře to bylo znát. Domácí se snažili o kombinační fotbal, my rovněž. Byli jsme rychlejší i důraznější v ofenzivní hře a po dvou šancích již udeřilo ve 14′, kdy byl faulován Jiří Pechar a nařízený PK proměnil Martin Ziegler – 0:1. Šanci na vyrovnání mají domácí, ale prudkou střelu z TK vyráží Kvasnička. Ten vyřeší i nepříjemný centr z pravé strany a před dotírajícím útočníkem míč pokryje. Po bratrské spolupráci a vyšachování domácí obrany v 19′ navyšuje Jiří Pechar – 0:2. Rozhodnutí zápasu a uklidnění do naší hry i do srdcí fanoušků přichází v minutě 27., kdy se po centru z TK Pavla Pechara prosazuje Jiří Pechar – 0:3. Vysoké vedení nás však uklidnilo asi až moc a do konce poločasu se odehrává průměrný boj bez pěkných akcí a s minimem šancí a to z obou stran.\nDruhý poločas hrajeme opět se změnami v sestavě, poprvé však nevynucenými nepříznivým stavem, ale snahou nechat zahrát všechny hráče na lavičce. Již v 50′ přidává další branku Filip Šafařík po ideální průnikové přihrávce – 0:4. V 57′ kompletuje hattrick Jiří Pechar – 0:5. Poté se přibližně dvacet minut moc nehraje, náš tým není hladový po dalších gólech. Osmělují se i domácí a výsledkem je nařízení PK po hraní rukou. Brankář Kvasnička však udržuje čisté konto – domácí střílí do břevna. Čisté konto však není Lukáši Kvasničkovi přáno, domácí v 73′ snižují po rohovém kopu – 1:5. Tato branka nás probrala a v závěrečných deseti minutách si vytváříme vícero šancí. Nejprve se prosazuje střídající Dan Šafařík po střele bodlem v 83′ – 1:6. Poslední branku střílí opět Dan Šafařík po vyšachování domácí obrany – 1:7 v 89. minutě.\nZasloužené vítězství, které si užili jak hráči, tak i příznivci hostí. Máme 10 bodů ze 4 zápasů a nálada je výborná. Přesto je třeba zůstat nohami na zemi. Netrénujeme na velkém hřišti a soupeři zatím byli hratelní.\nJosef Gall, trenér: Konečně jsme vstřelili první branku utkání, vypracovali si i pěkné kombinační akce a nastříleli 7 gólů. I přes několik hluchých pasáží jsme utkání zvládli s přehledem. Soupeř byl snaživý, ale těžší nás teprve čekají v dalším průběhu podzimu. Máme první hattrick jako další zápis do kroniky nechanického fotbalu vedle prvního gólu.\n1 Kvasnička Lukáš Brankář\n8 Dvořák Tomáš Obránce\n21 Svoboda Jan 11 Obránce 60'\n3 Ornst Tomáš 17 Obránce\n98 Šafařík Filip 7 Záložník 50'\n10 Pechar Pavel 9 Záložník 19', 27', 57'\n40 Trutnovský Radek Záložník\n16 Ziegler Martin 66 Útočník 14'\n13 Pechar Jiří Útočník 19', 27', 57'\n17 Brožek Radovan 3 Záložník 89'\n66 Šafařík Daniel 16 Útočník 83', 89'\n7 Steklý Josef 98 Útočník\n9 Forman Martin 10 Záložník\n11 Kubišta Roman 21 Záložník


Prázdniny přinesly více vážných nehod - Českolipský deník\nPrázdniny přinesly více vážných nehod\nLIBERECKÝ KRAJ - Motoristé v Libereckém kraji se letos postarali o mnohem tragičtější prázdniny než v loňském červenci a srpnu.\nMotoristé v Libereckém kraji se letos postarali o mnohem tragičtější prázdniny než v loňském červenci a srpnu. Při silničních nehodách zahynulo od 1. července k dnešnímu poledni 15 lidí, ve stejném období loňského roku šest. Policisté zaznamenali letos o prázdninách téměř 300 zraněných, loni téměř 230. Během letošního července a srpna se v kraji odehrálo téměř 1400 havárií, před rokem jen něco málo přes 1000.\nŘidiči byli letos o prázdninách mnohem víc neukáznění a bezohlední než loni, kdy začala platit přísnější novela silničního zákona, řekli policisté. „V červenci 2006 jsem jel na dovolenou na jižní Moravu a motoristé jezdili velmi slušně. Letos v červenci jsem se vydal na stejnou cestu znovu a setkal jsem se s podobně velkou agresivitou řidičů jako před novelou silničního zákona,“ upozornil vedoucí dopravní policie na Semilsku Milan Čermák.\nPodle Čermáka motoristé předjížděli na plné dvojité čáře, řada z nich nesvítila a mnoho jich drželo v ruce mobil a telefonovalo. Morálka výrazně opadla, řidiči se přestali bát a ke zhoršení bezpečnosti na sinicích přispěla i kritika novely silničního zákona od některých politiků, konstatoval Čermák. Jeho jablonecký kolega Jaroslav Jeřábek dodal, že řidičům otrnulo již na konci loňského roku a současná situace na silnicích je alarmující.\nV Libereckém kraji stoupl letos o prázdninách rovněž počet silničních nehod, při nichž policisté zjistili u řidičů alkohol. Odehrálo se jich skoro 100, zatímco loni 76.\nV Libereckém kraji se odehrálo o prázdninách nejvíce tragických nehod právě na Českolipsku. Zemřelo při nich osm lidí, loni čtyři. Na Jablonecku přišli o život čtyři lidé, loni žádný, na Liberecku tři a loni jeden. Pouze na Semilsku tragédií ubylo - letos o prázdninách tam nezemřel při silniční nehodě nikdo, minulý rok policisté zaznamenali jednu oběť.


· Obchodní označení: Liquichek Hematology-16T Control\n· Číslo výrobku: 150, 150X\n· Použití látky / přípravku Reagens nebo komponenta pro laboratorní zkoušky prováděné metodou in vitro\nBio-Rad spol sr.o.\nNad Ostrovem 1119\_7\nPraha 4 147 00 420-2-41430532\n· Obor poskytující informace: Technical services, customer support.\n· Nouzové telefonní číslo: 224 919 293\n· Označení nebezpečí: Odpadá.\nVýrobek nepodléhá povinnému označování na základě výpočtové metody "Všeobecné směrnice Evropského společenství\npro zařazování přípravků" v posledním platném znění.\nPolyethylene glycol (includes 3000, 4500)\nObsahuje komponenty lidského původu a/nebo potenciálně infekční komponenty.\nObsahuje přidané složky živočišného původu.\nZnění uvedených údajů o nebezpečnosti látky je uvedeno v kapitole 16.\n· Všeobecné pokyny: Nejsou nutná žádná zvláštní opatření.\n· Při nadýchání: Přívod čerstvého vzduchu, při obtížích vyhledat lékaře.\n· Při zasažení očí: Oči s otevřenými víčky několik minut vyplachovat proudem tekoucí vody.\n· Při požití:\nVypláchněte si ústa vodou. Vyhledejte lékařské ošetření s odpovídajícím následným sledováním zdravotního stavu.\nObchodní označení: Liquichek Hematology-16T Control\n· Upozornění pro lékaře:\n· Mohou nastat následující příznaky:\nCO2, hasící prášek nebo rozestřikované vodní paprsky. Větší ohně zdolat rozestřikovanými vodními paprsky nebo pěnou\nodolnou vůči alkoholu.\n· Bezpečnostní opatření pro ochranu osob: Zacházet jako s potenciálně infekčním materiálem.\nZnečistěnou vodu z mytí zadržet a zneškodnit.\n· Doporučené metody čistění a zneškodnění:\nMísto nehody starostlivě očistit, vhodné jsou:\nDezinfekční prostředek účinný proti předmětnému původci.\n· Další údaje: Neuvolní se žádné nebezpečné látky.\nPři odborném zacházení nejsou nutná žádná zvláštní opatření.\n· Požadavky na skladovací prostory a nádoby: Podle označení produktu\nNPK Krátkodobá hodnota: 3000 mg/m3\nDlouhodobá hodnota: 1000 mg/m3\nDodržujte bezpečné postupy, které jsou obvyklé při zacházení s potenciálně nebezpečnými biologickými infekčními\n· Materiál rukavic Rukavice ze syntetické gumy\n· Ochrana očí: Ochranné brýle\n· Ochrana kůže: Pracovní ochranné oblečení\nTeplota (rozmezí teplot) varu: 100°C\n· Tenze par při 20°C:\n· Hodnota pH při 20°C:\n· Termický rozklad / Podmínky, kterých je nutno se vyvarovat: Nedochází k rozkladu při doporučeném způsobu použití.\n· Látky a materiály, s nimiž výrobek nesmí přijít do styku:\n7060 mg/kg (rat)\nInhalováním LC50/4 h 20000 mg/l (rat)\nProdukt není nutno označit na základě výpočtů všeobecných zařazovacích směrnic ES pro přípravky v posledním platném\nPři správném zacházení a správném použití nezpůsobuje produkt podle našich zkušeností a na základě nám předložených\ninformací, žádné škody na zdraví.\n· Doporučení: Likvidaci odpadu provádějte v souladu s platnými národními, regionálními nebo místními předpisy.\n· Doporučení: Odstranění podle příslušných předpisů.\n· Látka znečišťující moře: Ne\n· Přeprava/další údaje: Podle výše uvedených nařízení žádný nebezpečný náklad\nPodle směrnic ES/nařízení o nebezpečných látkách není nutno produkt označovat.\n35 Tento materiál a jeho obal musí být zneškodněny bezpečným způsobem.\nÚdaje se opírají o dnešní stav našich vědomostí, nepředstavují však záruku vlastností produktu a nevznikají tak žádné\nsmluvní právní vztahy.\n11 Vysoce hořlavý.\n· Obor, vydávající bezpečnostní list: Environmental Health and Safety.\nLife Science Group, Environmental Health and Safety, 2000 Alfred Nobel Drive, Hercules, California, 94547: 1(510) 7411000\nDiagnostic Group, Environmental Health and Safety, 4000 Alfred Nobel Drive, Hercules, California, 94547: 1(510) 724-7000\nKit Components 07/09/2010 Product code Description 375X\n· Použití látky / přípravku Reagens nebo komponenta pro laboratorní zkoušky prováděné metodou in vitro · Identifikace výrobce/dovozce: Bio-Rad spol sr.o. Nad Ostrovem 1119\_7 Praha 4 147 00 420-2-41...\n· Všeobecné pokyny: Nejsou nutná žádná zvláštní opatření. · Při nadýchání: Přívod čerstvého vzduchu, při obtížích vyhledat lékaře. · Při styku s kůží: Tento produkt nemá všeobecně dráždicí účinek n...\nTeplota (rozmezí teplot) tání: Není určeno. Teplota (rozmezí teplot) varu: 100°C Bod vzplanutí:\n3 Složení nebo informace o složkách Chemická charakteristika Popis: Směs obsahuje následné látky bez nebezpečných příměsí. Výrobek obsahuje tyto nebezpečné látky: odpadá (pokračování na straně 2) CZ\n*Vhodná hasiva: CO2, hasící prášek nebo rozestřikované vodní paprsky. Větší ohně zdolat rozestřikovanými vodními paprsky nebo pěnou odolnou vůči alkoholu. *5.2 Zvláštní nebezpečnost vyplývající z l...


Vladimír Putin k 80. výročí přepadení Sovětského svazu Německou armádou | Plzeňský krajský výbor KSČM\nVladimír Putin k 80. výročí přepadení Sovětského svazu Německou armádou\nVladimir Putin: "Být otevřený navzdory minulosti"\nČlánek ruského prezidenta je publikován v německém týdeníku Die zeit a je načasován na 80. výročí začátku druhé světové války. Vyšel 22. června 2021\nBuďte otevření navzdory minulosti\n22. června 1941, přesně před 80 lety, nacisté, dobytí téměř celé Evropy, zaútočili na SSSR. Sovětský lid začal Velkou vlasteneckou válku - nejkrvavější v historii naší země. Desítky milionů lidí byly zabity a hospodářský potenciál a kulturní poklad byly vážně poškozeny.\nJsme hrdí na odvahu a houževnatost hrdinů Rudé armády a dělníků v týlu, kteří nejen bránili nezávislost a důstojnost.\nJsme hrdí na odvahu a houževnatost hrdinů Rudé armády a dělníků v týlu, kteří nejen bránili nezávislost a důstojnost vlasti, ale také zachránili Evropu a mír před zotročením. A ten, kdo se nyní snaží přepsat stránky minulosti - pravdou je, že sovětský voják přišel do země Německa ne proto, aby pomstil Němce, ale s ušlechtilým, velkým posláním osvoboditele. Vzpomínka na hrdiny, kteří bojovali proti nacismu, je pro nás posvátná. S vděčností vzpomínáme na spojence proti-Hitlerovské koalice, členy odboje, německé antifašisty, kteří se blížili ke společnému vítězství.\nPoté, co přežily hrůzy světové války, byly evropské státy schopny překonat odcizení a obnovit vzájemnou důvěru a respekt, vydaly se směrem integrace, aby nakreslily konečnou linii v rámci evropských tragédií v první polovině minulého století. A chci zdůraznit, že historické usmíření našeho lidu a Němců žijících na východě i západě moderní sjednocené země hrálo obrovskou roli při vytváření takové Evropy.\nRád bych vám připomněl, že to byli němečtí podnikatelé, kteří se stali průkopníky spolupráce s naší zemí v poválečná léta. V roce 1970 byla mezi SSSR a Německem uzavřena "dohoda století" o dlouhodobých dodávkách zemního plynu do Evropy, která položila základy konstruktivní vzájemné závislosti, která byla začátkem mnoha následných grandiózních projektů, včetně výstavby plynovodu Nord Stream.\nDoufali jsme, že konec studené války bude pro Evropu společným vítězstvím. Zdálo se, že o něco více - a stane se skutečností sen Charlese de Gaulla o jediném kontinentu, dokonce geograficky "od Atlantiku po Ural", ale kulturní, civilizační - od Lisabonu po Vladivostok.\nPrávě v této logice - v logice budování Velké Evropy, sjednocené společnými hodnotami a zájmy - se Rusko snažilo rozvíjet své vztahy s Evropany. My a Evropská unie jsme toho během své doby udělali mnoho.\nAle zvítězil jiný přístup. Byla založena na rozšíření Severoatlantické aliance, která sama o sobě je relikvií studené války. Koneckonců, byla vytvořena, aby čelila době té doby.\nHlavním důvodem rychlého růstu vzájemné nedůvěry v Evropě bylo hnutí bloku na východě, které začalo mimo jiné skutečností, že sovětské vedení skutečně přesvědčilo o členství sjednoceného Německa v NATO. Sliby, které tehdy zazněly, že "to není namířeno proti vám" a že "hranice bloku se k vám nepřiblíží", byly rychle zapomenuty. Byl vytvořen precedens.\nA od roku 1999 následovalo dalších pět vln rozšíření NATO. Organizace zahrnovala 14 nových zemí, včetně republik bývalého Sovětského svazu, které účinně pohřbily naděje kontinentu bez dělení linií. Mimochodem, jeden z vůdců SPD, Egon Bar, varoval v polovině 80. Ale nikdo v SSSR, ani ve Spojených státech, ani v Evropě ho tehdy nechtěl poslouchat.\nMnoho zemí navíc čelilo umělé volbě - být buď s kolektivním Západem, nebo s Ruskem. Vlastně to bylo ultimátum. Důsledky této agresivní politiky vidíme na příkladu ukrajinské tragédie z roku 2014. Evropa aktivně podporovala protiústavní ozbrojený puč na Ukrajině. Tam to všechno začalo. Proč bys to dělal? Úřadující prezident Janukovyč už souhlasil se všemi požadavky opozice. Proč USA zorganizovaly převrat a evropské země - nevědomky ho podporovaly, což vyvolalo rozkol na Ukrajině a stažení Krymu z jeho složení?\nNyní byl celý evropský bezpečnostní systém vážně degradován. Napětí narůstá, rizika nových závodů ve zbrojení se stávají reálnými. Přicházíme o obrovské příležitosti, které nám spolupráce poskytuje, o to důležitější, že nyní všichni čelíme společným výzvám: pandemii a jejím strašlivým socioekonomickým důsledkům.\nProč se to děje? A co je nejdůležitější, jaké závěry jsme povinni vyvodit společně? Jaké lekce dějepisu si pamatovat? Především si myslím, že celá poválečná historie Velké Evropy potvrzuje, že prosperita a bezpečnost našeho společného kontinentu je možná pouze společným úsilím všech zemí, včetně Ruska. Protože Rusko je jednou z největších evropských zemí. A cítíme naše neoddělitelné kulturní a historické spojení s Evropou.\nJsme otevřeni poctivé tvůrčí interakci. To potvrzuje naši myšlenku vytvořit jednotný prostor spolupráce a bezpečnosti od Atlantiku po Tichý oceán, který by zahrnoval různé integrační formáty, včetně Evropské unie a Euroasijské hospodářské unie.\nRusko je opět pro obnovení komplexního partnerství s Evropou. Máme mnoho témat společného zájmu. Jedná se o bezpečnostní a strategickou stabilitu, zdraví a vzdělávání, digitalizaci, energetiku, kulturu, vědu a techniku, otázky klimatu a životního prostředí.\nSvět se dynamicky rozvíjí a čelí novým výzvám a hrozbám. A my si prostě nemůžeme dovolit nést tíhu minulých nedorozumění, stížností, konfliktů a chyb. Zátěž, která nám zabrání soustředit se na řešení současných problémů. Jsme přesvědčeni, že si všechny musíme tyto chyby uvědomit a napravit je. Naším společným a nepopiratelným cílem je zajistit kontinentální bezpečnost bez dělení hranic, jednotný prostor pro spravedlivou spolupráci a všeobecný rozvoj pro prosperitu Evropy a celého světa.\nVladimír Putin, Prezident Ruské federace


Trvalá depilace E-light - JOVENA Ostrava\nNejmodernější technologie vyvinuly spojení zvané E-light, které kombinuje IPL (intenzivní pulsní světlo) s radiofrekvencí (RF).\nV tuto chvíli nejmodernější klinicky ověřená metoda, jak se trvale zbavit nežádoucího ochlupení a to rychle a bezbolestně - trvalá depilace E-light.\nPod názvem "trvalá depilace" se skrývá postupný proces oslabování síly a intenzity růstu chloupků na nežádoucích místech.\nPrincip ošetření spočívá v tom, že paprsek intenzivního světla je pigmentem chloupku (jeho dutou částí) veden ke kořínku (folikulu) a ten zničí. Po zničení všech chloupků je současně v podkoží vytvořeno prostředí, které je pro další růst chloupků nepříznivé. Organismus není nijak poškozen a světelné paprsky nemají žádné vedlejší či nežádoucí účinky. Epilace prostřednictvím E-light jsou naprosto bezbolestné a několikanásobně účinnější, než pouze s klasickým IPL.\nKombinací obou metod lze odstranit i světlé chloupky, se kterými má klasické IPL nebo laserová metoda problémy.\nProkazatelnou výhodou spojení\núčinku obou technologií je odstranění i tenkých či světlých chloupků, které nemají dostatek pigmentu, a klasické IPL se tak jimi nedostane až k cibulce a vlásečnicím, které ji vyživují. Především doporučujeme e-light aplikovat na chloupky nad horním rtem, chloupky na bradě a tvářích a v podpaží. Díky spojení s radiofrekvencí je systém lépe naváděn a E-light spolehlivě funguje na všechny tyto typy chloupků!\nK dosažení maximálního účinku doporučujeme 6-10 návštěv vždy s odstupem 4 týdnů.\nČeho se vyvarovat před E-light trvalou epilací?\nPředevším je důležité se přibližně 2 týdny před vlastní procedurou neopalovat! Pokožka by měla být co nejsvětlejší. Po ošetření se neprojevují žádné vážné vedlejší účinky a odcházíte bez jakýchkoliv omezení. Pleť by samozřejmě neměla být mechanicky poškozená, spálená nebo jinak porušená. V takovém případě doporučujeme proceduru odložit. Po aplikaci není doporučeno se nadměrně slunit nebo navštěvovat solárium po dobu asi 2 týdnů. Nejvhodnějším obdobím pro podstoupení procedury pomocí fotoepilace je tak podzimní a zimní období i vzhledem k tomu, že v této době jsou naše chloupky tmavší než v jiných ročních obdobích.\nJak se na E-light trvalou epilaci připravit?\nDůležité je asi 3 dny před samotnou aplikací chloupky na požadovaném místě oholit. Není vhodné je vytrhávat či depilovat chemickými cestami. Žádná další příprava není nutná. V období mezi aplikacemi je naopak vhodnější než klasická žiletka, cesta depilačních past nebo pěn, které chloupky pomáhají narušit.\nProč je nutné ošetření několikrát opakovat?\nJe tomu tak proto, že chloupek, respektive jeho cibulka prochází několika fázemi růstu, předtím, než vypadne. Tyto fáze se nazývají anagenní, katagenní a telogenní fáze a můžete si je prohlédnout na obrázku. Bez ohledu na metodu epilace je nejvhodnější zachytit chlup ve fázi anagen. Z tohoto důvodu je často třeba proceduru opakovat s odstupem přibližně dvou týdnů, protože ne všechny chloupky se současně vyskytují ve stejné fázi a je třeba počkat, až do této fáze dospějí.\n777 332 065


Lesy Třemešná | Eurobydleni.cz\nAktuální nabídka lesy Třemešná denně zásobovaná stovkami realitních kanceláří. Vyberte si lesy Třemešná než Vás někdo předběhne.\nKategorie lesy Třemešná se neobjevuje v nabídce tak často. Hledáte-li pro sebe, rodinu či přátele lesy Třemešná neváhejte ani chvilku a pokud Vás některá z nemovitostí osloví je dobré kontaktovat prodejce či makléře. Většinou je lesy Třemešná právě druhem nemovitosti, který je obvykle hledaný a díky menší četnosti v nabídce je hojně poptávaný.\nLevné lesy Třemešná\nPrávě hledáte své nové bydlení či jiný druh nemovitosti v kategorii lesy Třemešná, pokud v této kategorii nemůžete nalézt vhodnou nemovitosti zkuste i kategorii následující lesy Třemešná, a to lesy na prodej Třemešná, pronájem lesa pronájmy lesů Třemešná, Les Třemešná na dražba.\nPokud nalezené nemovitosti v kategorii lesy Třemešná nesplňují Vaše představy, rozšiřte své hledání na nemovitosti v následujících kategoriích pozemky Třemešná, pozemky k prodeji Třemešná, pozemky k pronájmu Třemešná, Pozemky Třemešná na dražba.\nDalší lokality v okolí lesy Třemešná\nPro ještě lepší výsledek ve Vašem hledání v kategorii lesy Třemešná, si můžete upřesnit lokalitu pro Váš současný výběr lesy Třemešná. Určitě lépe naleznete lesy Třemešná, který hledáte.


Programování grafických aplikací |\nNetBeans IDE, MS Visual Studio, MS Windows\nKurz je zaměřen především na základní principy počítačové grafiky z pohledu programátora. Během kurzu budou objasněny vybrané metody a algoritmy používané při zobrazení grafických primitiv a objektů – rasterizační algoritmy, metody ořezávání, vyplňování, 2D a 3D geometrické transformace, algoritmy zobrazení 3D, určování viditelnosti, práce s křivkami, práce s rastrovými obrázky, grafické formáty. Jednotlivé lekce se budou zabývat jak základní tvorbou aplikací s efektivním a uživatelsky přívětivým grafickým uživatelským rozhraním (GUI), tak i především vytvářením grafických aplikací s využitím grafických knihoven vybraných programovacích nástrojů.\nPředpoklady, vstupní znalosti účastníka kurzu: Vstupním předkladem je znalost obsluhy operačního systému, základní znalosti z oblasti algoritmizace a základy programování v programovacím jazyce Java nebo C#.\nZískané znalosti po absolvování kurzu: Absolvent kurzu je schopen vytvářet formulářové aplikace s využitím vybraných komponent. Dále je schopen vytvořit jednodušší grafické aplikace pro interaktivní grafické zadávání a zobrazení rastrových i vektorových objektů a zobrazení a základní úpravy rastrových obrázků. Student je schopen využívat základní grafické prostředky podporované grafickou knihovnou programovacího jazyka Java nebo C#.\nZákladní pojmy a principy z oblasti počítačové grafiky z pohledu programátora\nNávrh aplikací s GUI pro WinForms a WPF\nKomponenty vhodné pro grafické aplikace\nBarvy, grafické nástroje standardních grafických knihoven, kreslení základních grafických primitiv\nSouřadnice, souřadnicové systémy, transformace souřadnic\nPráce s rastrovými předlohami, zobrazení, přístup k jednotlivým pixelům\nÚprava jasu, kontrastu, změna velikosti (interpolační metody)\nFiltrace rastrového obrazu, lokální a globální operátory\nZákladní principy vybraných algoritmů – rasterizační algoritmy, vyplňování oblastí, ořezávací algoritmy\nTisk – realizace a nastavení\nLektor: Ing. Petr Veselý\nMísto konání: Univerzita Pardubice, Fakulta elektrotechniky a informatiky, náměstí Čs. legií 565, Pardubice\nKurzovné: Kč 5 250,-\nTermín konání: Kurzy se realizují při minimálním počtu 3 účastníků. Termín – individuální domluva.


Blíží se vánoce a rád bych je prožil s tebou která hledá lásku a nový smysl života.\nAhoj, rád trávím více času mimo město např. na kole, turistice, běžkách. To neznamená že si rád nezajdu na kafe, kina atd...:-) Pokud to máš jako já, máš ráda přírodu a nerada sedíš doma, rád tě poznám. Tom\nČechokanaďan hledá pohodovou ženu i do nepohody s vyřešenou minulostí Jsem mladšího vzhledu, příroda, cestování, zahrada, kultura, poznávání nových věcí.Úroveň.


Ležela v nemocnici kvůli rizikovému těhotenství a doma jí zatím zemřelo dítě (†1,5)! Z jeho smrti je podezřelý ženin partner (32), který ale není biologickým otcem dítěte. Podle sousedů s chlapečkem strávil večer před tragédií v hospodě.\n11.05.2016 14:45 |\nMatka zasypala cestující rasistickými nadávkami\nVideo, na kterém matka s batoletem na klíně sprostě nadává spolucestujícím v tramvaji se objevilo na YouTube a žena následně putovala do vazby. Odtud ji nechtějí pustit na kauci kvůli "jejímu bezpečí“. Video totiž zhlédlo přes 5 milionů lidí a uživatelé jí hrozí smrtí.


Macík prohnal Kamazy, Brabec nevzdal ani po pádech - Sport - Autokaleidoskop\nMacík prohnal Kamazy, Brabec nevzdal ani po pádech\nMartin Macík s navigátorem Františkem Tomáškem a mechanikem Lukášem Kalankou z Big Shock Racing ve své žluté liazce dojeli do cíle Dakaru 2019. V semi Dakaru vybojovali 2. místo.\nA v poslední etapě získali také 3. nejrychlejší čas mezi všemi kamiony. Sedlčanská posádka dokázala směle konkurovat velkým továrním týmům. Frantu, jak říkají svému kamionu, dokázali čeští závodníci výbornými výkony dovést do cíle i přes řadu nečekaných událostí. Nezastavilo je ulomené kolo ani měnící se verdikt pořadatelů, který je v druhé půlce závodu přehodil z hlavní soutěže do kategorie „malého“ Dakaru. Neztratili chuť bojovat dál a udělali maximum pro to, aby dojeli do cíle.\nOdhodlání může být důležitější než výsledek\nMartin Macík se svou posádkou si potvrdili, že si ve startovním poli stojí dobře. „Jeli jsme vpředu a ukazovali většině kamionů Frantův zadek. A přitom jsme jeli s úplnou lehkostí, nikam jsme nechvátali, netlačili jsem na pilu. Dokázali jsme zajet dobré časy bez zbytečného jančení. Jeli jsme hlavou a byli jsme dobře připravení,“ říká Martin Macík. A dobře se osvědčil i Franta, Macíkův kamion Liaz, který posádku dovezl do cíle. „Franta jel nádherně. Jsme v cíli a tomu autu nic není. Měnili jsme tlumiče, ale jinak drží. Ani jsme nemuseli letos vytáhnout svářečku,“ dodává Macík. A velký posun zaznamenala posádka také v navigaci, která byla v dunách hodně náročná. „Jsme příjemně překvapení. Duny, ve kterých jsme se v minulosti ztráceli, byly letos naší výhodou. Neměli jsme žádný výraznější problém, ubylo bloudění, zmizela nejistota, všechno nám sedělo,“ říká navigátor František Tomášek, který hned v pondělí nastupuje zpět do svého civilního zaměstnání.\nJan Brabec: Jsem dobitý\nI Jan Brabec se ukázal, jako závodník, kterého jen tak něco nezastaví. Velký bojovník, který ani v nejprekérnějších situacích neztratil humor a pozitivní pohled na věc, bavil fanoušky během celého závodu a nakonec dojel poslední etapu na 29. místě a celkově vybojoval 34. pozici. Konečnou 10. etapu navíc absolvoval po hrozivém pádu, ke kterému došlo předcházející den. "Tak jsem to doplácal. Nepamatuju si za celou moji kariéru, že bych byl tak dobitý. Naštěstí mi nic není, ale bolí mě i víčko a ucho. Můžu říct, že letošní Dakar mi připadl extrémně nebezpečný v částech s feš-fešem a kamením. Všichni jsme to ale měli stejně těžké. Rozhodli jsme se jet Dakar! A ten má být tvrdý, měli jsme, co jsme chtěli, říká Jan Brabec, který letos absolvoval svůj druhý start. „Trochu mě mrzí ta moje navigační chyba, za kterou jsem schytal 9hodinovou penaltu. Mohlo to být ještě veselejší. Ale mojí největší výhrou jsou zkušenosti. Letošní Dakar mi hodně dal," říká Jan Brabec v cíli.


ML Chovatelské stanice - Sdružení chovatelů koček ČSCH\nOrganizační řád SCHK\nSpecializované organizace CHK\nPlemenná kniha - ceník\nMetodické listy CHK\nML Chovnost, krytí, volný a řízený chov\nML Registrace, PP\nSV Praha 2014\nNárodní vítěz (NW/NV)\nZměny v PP\nPravidlo 3 vrhů\nJak požádat o přiznání titulu\nML Chovatelské stanice\nChovatelé > Předpisy a formuláře > Metodické listy\nCHOVATELSKÉ STANICE v. 2021\nMetodický list – výkladový předpis Chovatelského a registračního řádu.\nChovatelská stanice (dále CHS) je chráněné jmenné označení, přiznávané chovateli koček organizovanému\nv ČSCH. Opravňuje jej k provádění plemenitby koček v souladu s platnými chovatelskými předpisy.\nMajitelem CHS se může stát řádný člen ČSCH starší 18 let, mladý chovatel po dosažení věku 15 let pouze s písemným souhlasem rodičů nebo zákonného zástupce.\nChov mladým chovatelem probíhá v režimu řízeného chovu.\nCHS je osobním vlastnictvím chovatele a stejný název nesmí být v rámci FIFe v ochranné době užíván jiným chovatelem. Mezinárodní registrace názvu CHS sekretariátem FIFe je povinná. Právo užívat chráněný název CHS nastává okamžikem zapsání do mezinárodní knihy chovatelských stanic FIFe.\nChovatel má právo vlastnit pouze jednu CHS a její název je neměnný.\n2. Jak požádat o CHS\nO přiznání chráněného názvu CHS chovatel požádá plemennou knihu s dostatečným předstihem před uskutečněním prvního odchovu. Na formuláři chovatel uvede 6 návrhů možných názvů CHS v požadovaném pořadí.\nNázev CHS nesmí být delší než 15 znaků včetně mezer mimo kódu CZ, nesmí obsahovat EMS kód nebo jakoukoliv jinou zkratku plemene, jméno plemene nebo výraz pro chovatelskou stanici (např. cattery)\nv jakémkoliv jazyce.\nPlemenná kniha zprostředkuje po uhrazení příslušného poplatku registraci CHS pod jedním z navržených názvů\nv sekretariátu FIFe. Chovateli vystaví písemné osvědčení a přidělí evidenční číslo. Dodatečná oprava nebo změna již provedené registrace není přípustná, s výjimkou nápravy technické chyby (zaviněné orgánem FIFe nebo ČSCH). Spoluvlastnictví názvu CHS je možné pouze u osob se společným bydlištěm a společnou domácností.\n3. Použití názvu CHS\nK registraci narozených koťat do plemenné knihy musí chovatel vlastnit název chovatelské stanice, zapsané\nv Knize chovatelských stanic FIFe (BCN). Celý název CHS je chovatel povinen uvádět za jménem každého svého odchovu.\nVýjimka pro registraci vrhu bez založení CHS není z technických důvodů možná.\n4. Zánik CHS\nChovatelská stanice se stává neaktivní, pokud chovateli z jakéhokoliv důvodu zaniklo členství v ČSCH. Pokud chovatel obnoví členství v ČSCH, bude CHS za poplatek zaktivována.\nPřešla-li práva k chráněnému názvu CHS na dědice, platí podmínka jeho členství v ČSCH a povinnost oznámit\na doložit potřebné skutečnosti plemenné knize, jinak se název CHS stává neaktivním.\nStejný název může být znovu přiznán nejdříve po 20 letech neaktivity CHS.\nSvětová výstava FIFe 2021\nKalendář výstav FIFe\nSvětová výstava FIFe 2022\nZměny platné od 1.1.2020\nGenerální zasedání FIFe 2021\nZměny platné od 1.1.2022


Hedy, Autor na Poker-Centrum.cz\nAuthor Archives: Hedy\nČasopis 1x2tip potěší příznivce kurzového sázení Hazardní hry a kurzové sázení patří k oblastem, o nichž moc informací zdarma nenajdete. Málokdo se bez nároku na odměnu podělí o své úspěšné taktiky a triky, a tak jsou začátečníci obvykle odkázáni spíš na sebe a svůj úsudek. Právě to je důvod, proč se jich spousta tak brzy vzdá. Bez znalosti principů nemohou ...\nJak správně vybrat kancelářské křeslo Dlouhé sezení není dobrá poloha pro naše tělo, ale bohužel se tomu nemůžeme vyhnout, zvláště pokud máme sedavé zaměstnání. Následky dlouhodobého sezení ale můžeme zmírnit vhodným výběrem kancelářského křesla. Jestliže si vybereme správný model, který odpovídá našim potřebám, dokážeme se vyhnout velkým potížím s bolavými zády a nenamáháme tolik meziobratlové ploténky. Nesázejte jen na cenu ...\nKdo je typický sázkař Sázení se je oblíbeným druhem adrenalinu, kterým se zabývají různé generace a různé druhy lidí. Co mají společného a jak vypadá typický český sázkař? Jsme jím my nebo někdo z našich blízkých či známých? Pojďme to zjistit. Způsobů, jak sázet, je v dnešní době spousta – ať už je nabízí casino živě či například online casino ...\nEuroMillions nebo EuroJackpot? EuroMillions a EuroJackpot jsou dvě nejoblíbenější evropské loterie, které jsou v online formě dostupné i v České republice. EuroJackpot vznikl později a byl inspirován formátem hry EuroMillions. Obě loterie mají své fanoušky i u nás, rozhodli jsme se proto, tyto dva konkurenty porovnat. Co mají společného a v čem se liší? Meta desc.: EuroMillions a EuroJackpot jsou dvě nejoblíbenější evropské ...\nJak vyhrát v EuroJackpotu? Statistika tažených čísel\nJak vyhrát v EuroJackpotu? Statistika tažených čísel Čeští milovníci loterijních sázek mohou od roku 2014 hrát také EuroJackpot – jednu z nejoblíbenějších evropských her. EuroJackpot se ihned stal nejoblíbenější zahraniční loterií v Česku, přestože si nyní čeští sázející mohou vybrat z mnoha různých světových loterijních her. Formát hry EuroJackpot je založen na výběru pěti hlavních čísel z celkových padesáti plus dvou dodatkových čísel z celkových ...\nAussie Millions – Australská pokerová série


Vyklízení nemovitostí Úvaly za rozumnou cenu od firmy Obchody levně\nVyklízení nemovitostí Úvaly za rozumnou cenu\nVyklízení nemovitostí Úvaly za rozumnou cenu od firmy Obchody levně Provádíme Vyklízení nemovitostí vyklízení pozůstalostí, vyklízení domů, vyklízení bytů, vyklízení sklepů, vyklízení kanceláří, vyklízení obchodů, vyklízení půd, sklepů a všeho co si umíte představit, levně rychle a kvalitně. Vyklízení nemovitostí Úvaly za rozumnou cenu od firmy Obchody levně Vyklízení může být pro Vás problém, proto tento problém řešíme my a navíc Vám můžeme nemovitost i vymalovat, uklidit a připravit k případnému prodeji. Vyklízení nemovitostí Úvaly za rozumnou cenu od firmy Obchody levně Neváhejte nás oslovit, na Vyklízení nemovitostí Úvaly za rozumnou cenu od firmy Obchody levně víme jak na to, rádi Vám zdarma poskytneme kvalitní odborné poradenství a zdarma vypracujeme nezávaznou cenovou kalkulaci\nVyklízení nemovitostí Úvaly za rozumnou cenu od firmy Obchody levně Vyklízení bytů a bytových jednotek, baráků, domů, sklepů, půdních prostorů i garáží. Vyklízíme chaty i chalupy, pozůstalosti, dílny, školy, kanceláře, restaurace, ubytovny a další podobné objekty, které potřebujete uvést do původních stavů, či do stavů před rekonstrukcí. Vyklízení nemovitostí Úvaly za rozumnou cenu od firmy Obchody levně Veškerý odpad a nepotřebné předměty jako je starý nábytek, koberce, kuchyňské linky, kartotéky či elektronika vyklidíme a zlikvidujeme. Vyklízení nemovitostí Úvaly za rozumnou cenu od firmy Obchody levně Veškerý železný, skleněný, dřevěný či plastový odpad vyklidíme a ekologicky zlikvidujeme.\nVyklízení nemovitostí Úvaly za rozumnou cenu od firmy Obchody levně Po návštěvě daného místa vykalkulujeme předběžnou cenu za vyklízecí práce a dohodneme s Vámi detaily. Vyklízení nemovitostí Úvaly za rozumnou cenu od firmy Obchody levně Můžeme přistavit velkoobjemový kontejner, odvozit nebezpečný odpad do sběrny (lednice, pračky, mrazáky). Drobné věci na pytlovat a odvézt na skládku, případně využít velkoobjemový kontejner, který přistavíme. Nic není nemožné, orientujeme se na Vaše přání a specifické požadavky. Vyklízení nemovitostí Úvaly za rozumnou cenu od firmy Obchody levně\nVyklízení nemovitostí Úvaly za rozumnou cenu od firmy Obchody levně Před samotným vyklizením doporučujeme návštěvu naším technikem, který navrhne ideální způsob, připraví časový harmonogram vyklízecích prací a vypočítá cenovou kalkulaci na míru. V rámci Vyklízení nemovitostí Úvaly za rozumnou cenu od firmy Obchody levně Vám naše firma Vyklízení nemovitostí Úvaly za rozumnou cenu od firmy Obchody levně nabízí kompletní služby od vyklizení, přes demontáž starého nábytku či harampádí, až po vyklizení těžkých břemen. Jednotlivé kusy odveze na skládku nebo sběrný dvůr. Vyklízení nemovitostí Úvaly za rozumnou cenu od firmy Obchody levně\nVyklízení nemovitostí Úvaly za rozumnou cenu od firmy Obchody levně Postup je vždy podobný: pracovníci přijedou na místo, před zahájením vyklízecích prací určí přesnou cenu objemné věci rozloží a vynosí, ostatní na pytlují, vše naloží, odvezou na skládku a na skládce vyloží. Vyklízení nemovitostí Úvaly za rozumnou cenu od firmy Obchody levně Vždy je přítomen vedoucí pracovník, který má veškerou zodpovědnost. U extrémního znečištění (např. sběratelů, byty po úmrtí, problémových nájemníků – např. narkomanů, pelechů bezdomovců, různých výkalů lidských i zvířecích, likvidace odpadu po povodních a ostatních živelných katastrofách se provádí kompletní celková dezinfekce před zahájením prací a ještě po ukončení prací .Vyklízení nemovitostí Úvaly za rozumnou cenu od firmy Obchody levně


Projekt „Chci překonat bariéry“ slaví u žáků úspěchy | Tiskovky.info\nProjekt „Chci překonat bariéry“ slaví u žáků úspěchy\nProjekt s názvem „Chci překonat bariéry“, jehož nositelem je Městské gymnázium a Základní škola Jirkov míří pomalu do svého finále.\nProjekt s názvem „Chci překonat bariéry“, jehož nositelem je Městské gymnázium a Základní škola Jirkov míří pomalu do svého finále. U žáků sklidily veliký úspěch hlavně exkurze, v rámci kterých mohly děti navštívit např. Boží Dar, Hněvín, Hipodrom a Aquadrom v Mostě, ale i chomutovský Zoopark nebo významné památky města Žatce. Během těchto exkurzí měli žáci možnost si procvičit nabyté znalosti z oblasti cizích jazyků v praxi, a to formou konverzace s pracovníky na recepcích nebo v informačních centrech navštívených míst. Projekt tak dětem umožňuje překonat pomyslné bariéry a „rozmluvit se“ v cizím jazyce – ať už v angličtině, němčině nebo ruštině.\nMateriál získaný během exkurzí pak žáci prezentovali ve školách našeho regionu formou besed, na kterých svým spolužákům promítali krátké filmy a fotografie, které zpracovávali během pracovního kempu, kdy jim byli k dispozici odborníci na slovo vzatí – zaměstnanci České televize, se kterými se děti naučily například video sestříhat, otitulkovat nebo dokonce i nadabovat.\nBesedy tak slavily úspěch nejen u žáků, ale i u pedagogů. Materiály připravené během celého projektového období si pochvalují zejména učitelé, neboť jejich kvalita dovoluje další využití ve vlastní výuce, díky čemuž nezůstanou pracovní listy, fotografie ani videa po ukončení projektu v srpnu 2014 ležet „v šuplíku“.\nVydáno: 16. 6. 2014 12:32\nNázev zdroje: Základní škola Jirkov (ověřený zdroj [?])


Pro ty, kteří neznají, tahini je sezamová pasta vyrobená z čerstvě opražených a rozemletých sezamových semínek. Vyrábí se z loupaného i neloupaného sezamu, proto se může lišit barvou. Některé možná trochu připomínají bláto 🙂 Tahini je nedílnou součástí pomazánky hummus a cukrovinky chalva, ale můžete ji použít i do salátového dresinku, při grilování masa nebo jako náhradu másla. Koupíte ji v prodejnách zdravé výživy i ve velkých supermarketech. V nabídce je varianta se solí i bez, já osobně používám tu neslanou.\nRecept na kuličky je od Hanky Zemanové, propagátorky biopotravin a autorky Biokuchařky a Bioabecedáře, mimochodem obě knížky mám doma a jsou úžasné. Tento recept ale v knihách nenajdete, vyšel v jednom ze starších čísel časopisu Apetit jako tip na zdravé vánoční cukroví. Jen mějte prosím na paměti, že zdravé, neznamená dietní 🙂\n19. 10. 2015 v 22:20\nJojo, s takovou alternativou zdravé výživy klidně souhlasím – oříšky všech druhů miluji a strkám, kam jen to trošku jde. Dobrý nápad a krásné provedení. Milena:-)\n20. 10. 2015 v 5:47\nMileno, tak to jsem ráda 🙂 ořechy jsou taky má oblíbený surovina :))\n20. 10. 2015 v 15:38\nMňam.. Vypadají skvěle! Podobné kuličky dělám také 🙂\n20. 10. 2015 v 21:09\n26. 1. 2017 v 15:42\n26. 1. 2017 v 18:34