Điểm danh 15 quán ốc ngon ở Vũng Tàu đông khách nhất | Quangtri360 - Quangtri360.com\nĐang Đọc: Điểm danh 15 quán ốc ngon ở Vũng Tàu đông khách nhất | Quangtri360 in Quangtri360.com\nAng baybayon sa siyudad sa Vung Tau adunay usa ka hilabihan ka adunahan nga tinubdan sa presko nga seafood nga adunay madanihon nga mga specialty, lakip ang usa ka madanihon nga snack nga mga snails. Asa makakaon ug lamiang snail sa Vung Tau? Barato ra ba ang tindahan sa snail dinhi, unsa nga klase nga kan-on ang naa?. Sunda ang tanan nga mosunod nga mga post sa Vntopfood.com sa pagsag-ulo sa 15 ka adres Lami nga snail restaurant sa Vung Tau gihigugma sa daghang mga tawo. Makaluluoy ang pag-anhi sa Vung Tau nga wala’y lingaw nga mga putahe.\n1 #una. Ngon Snail Restaurant – Kung gusto nimo mokaon ug lamian ug barato nga kuhol sa Vung Tau, adto dinhi\n1.1 Impormasyon sa tindahan: Snail Ngon\n2 #2. Vung Tau Snail Restaurant – Daghang lamian nga putahe nga giandam sa lamian nga mga kuhol\n2.1 Impormasyon sa tindahan: Vung Tau Snail\n3 #3. Natural Snail Restaurant 2 – Pangitaa ang bantog nga lamian nga snail restaurant sa Vung Tau\n3.1 Impormasyon sa tindahan: Natural Snail 2\n4 #4. Snail Restaurant – Usa ka lugar sa pagkaon sa barato ug lamian nga mga kuhol sa Vung Tau\n4.1 Impormasyon sa tindahan: Snail Snail\n5 #5. Snail Wok – Paglingaw sa lainlaing mga init ug lamian nga mga kuhol\n5.1 Impormasyon sa tindahan: Mga kuhol ug mga kalaha\n6 #6. Oc Binh Restaurant – Bantog sa lamian nga mga kuhol sa Vung Tau\n6.1 Impormasyon sa tindahan: Oc Binh\n7 #7. Five-storey snails – Ang dapit sa pagkaon sa lamian ug barato nga mga kuhol sa Vung Tau\n7.1 Impormasyon sa tindahan: Lima ka andana nga kuhol\n8 #8. 30k Snail Restaurant – Kung gusto nimo mokaon sa labing barato nga lamian nga snail sa Vung Tau, anhi dinhi\n8.1 Impormasyon sa tindahan: Snail 30k\n9 #9. Co Nam snail shop sa Vung Tau city\n9.1 Impormasyon sa tindahan: Co Nam snail\n10 #napulo. Thuy Oc Restaurant – Mga lamian ug barato nga mga restawran sa snail sa Vung Tau\n10.1 Impormasyon sa tindahan: Oc Thuy\n11 #11. Natural Snail – Bantog nga snail shop sa Vung Tau\n11.1 Impormasyon sa tindahan: Natural Snail\n12 #ika-dose. Hien snails – Espesyalista sa lainlaing lamian nga mga kuhol\n12.1 Impormasyon sa tindahan: Oc Hien\n13 #13. Snail Restaurant 9 – Kung asa mokaon ug lamian nga snail sa Vung Tau\n13.1 Impormasyon sa tindahan: Snail 9\n14 #14. Snail 34 – Kanunay ang labing daghang tawo\n14.1 Impormasyon sa tindahan: Snail 34\n15 #15. Vung Tau snails – Espesyalista sa presko ug lamian nga snails sa Vung Tau\n15.1 Impormasyon sa tindahan: Vung Tau snail\n#una. Ngon Snail Restaurant – Kung gusto nimo mokaon ug lamian ug barato nga kuhol sa Vung Tau, adto dinhi\nAng unang adres naa sa top 15 Lami nga snail restaurant sa Vung Tau nga dili nimo dapat palabyon adunay adres sa 74 Le Hong Phong. Snail shop nga adunay dako nga menu nga kapin sa 20 ka putahe gikan sa steamed snails, fried snails ngadto sa grilled snails, ilabi na sa sikat nga snail dish. Ang katingad-an nga paagi sa pagproseso makahimo bisan ang labing paspas nga mga kan-anan nga moyango ug modayeg sa lamian. Ang mga adik sa kuhol dili gusto nga moanhi dinhi aron makatagamtam sa lamian nga mga putahe sa snail.\nREAD Top 20 Quán trà sữa Đà Nẵng view đẹp ngon được săn lùng nhiều nhất | Quangtri360\nImpormasyon sa tindahan: Snail Ngon\nAddress: 74 Le Hong Phong, Ward 7, Vung Tau City, Ba Ria – Vung Tau\nMga sakup sa presyo: 25,000 – 110,000 VND\nLami ug barato nga Vung Tau snail shop\n#2. Vung Tau Snail Restaurant – Daghang lamian nga putahe nga giandam sa lamian nga mga kuhol\nBisan kinsa nga nakaadto sa Vung Tau dili estranghero sa ngalan Vung Tau Snail Restaurant. Ang Vung Tau snail shop mabinationg nailhan sa daghang mga tawo isip national snail shop. Tungod kay ang tindahan adunay labi ka madanihon ug talagsaon nga mga snail dishes kauban ang usa ka lapad ug mahangin nga lugar, dinhi nimo mabati ang kasamok ug kasamok sa kinabuhi.\nAng pagpanag-iya sa usa ka menu sa snail nga adunay daghang madanihon nga mga putahe: steamed snails nga adunay tubig sa lubi, grilled snails, fried nail snails … Ug ang mga plato sa snails puno sa mga bata, dagko ug presko. Ang limpyo ug hilabihan ka presko nga mga sagol nga gi-import sa samang adlaw makapabati kanimo nga matagbaw.\nImpormasyon sa tindahan: Vung Tau Snail\nAng snail shop sa Vung Tau\n#3. Natural Snail Restaurant 2 – Pangitaa ang bantog nga lamian nga snail restaurant sa Vung Tau\nTindahan sa natural snail 2 usa ka sikat nga snail restaurant address sa Vung Tau nga gipabilhan pag-ayo sa mga travel site sa mga kan-anan gikan sa tibuok kalibutan. Ang restawran adunay barato nga presyo nga angay alang sa daghang mga tumatan-aw. Pag-abot sa restawran, ang mga kan-anan dili lamang makatagamtam sa mga espesyal nga snail dish apan adunay higayon usab nga makatilaw sa daghang uban pang mga seafood dishes: grilled oysters, steamed clams, salt-roasted crab… Ang presyo sa matag putahe gikan sa 25,000 VND hangtod 130,000 VND.\nTindahan sa natural snail 2 Uban sa nindot ug hangin nga talan-awon ug paspas nga serbisyo, sulod lang sa 5 minutos aduna kay lamian nga mga putahe sa kuhol. Kung adunay ka higayon nga makaadto sa Vung Tau, kinahanglan nimong hinumdoman nga bisitahan ang restawran aron masiguro nga kung mokaon ka niini, mahinumduman nimo kini hangtod sa hangtod.\nImpormasyon sa tindahan: Natural Snail 2\nAddress: 245 Truong Cong Dinh, Ward 3, Vung Tau City, Ba Ria – Vung Tau\nMga oras sa pag-abli: 10:00 – 00:00\nMga sakup sa presyo: 25,000 – 130,000 VND\nTelepono: 093 352 89 78\n443 Truong Cong Dinh F7 Vung Tau City\nMag-book ug Lamesa – Birthday – Party\nKontaka: 0932 645 829\nLikod nga Beach Natural Snails\nAddress: 60 Vo Thi Sau, Ward 2, City. Vung Tau\nAbli gikan sa: 10:00 – 23:00\nUnsaon Pagdekorasyon: Family Restaurant & Dinner Party\nNatural nga snail seaview\nAddress: A8B2 Chi Linh Urban Area, Ward 10, City. Vung Tau\nUnsaon Pagdekorasyon: Restaurant sa Pamilya\nSikat nga natural snail shop sa Vung Tau\n#4. Snail Restaurant – Usa ka lugar sa pagkaon sa barato ug lamian nga mga kuhol sa Vung Tau\nSnail Snail uban ang matinagdanon, dedikado nga serbisyo sa kustomer kauban ang usa ka lapad nga lugar sa restawran. Dugang pa sa dato nga snail menu, kining tanan nagdala sa usa ka dili mapugngan nga atraksyon alang sa Oc Rot. Ilabi na, ang tindahan adunay usa ka espesyal nga pinggan, nga sinugba nga mga snail nga adunay asin ug sili, dato ug kusgan, nga gihigugma ug gipabilhan sa daghang mga kan-anan. Ang mga presyo gikan sa 25,000 VND hangtod 150,000 VND, angay alang sa mga tawo. Bisitaha dayon ang mosunod nga adres aron matagamtaman kining lamian ug barato nga snail menu.\nImpormasyon sa tindahan: Snail Snail\nAddress: 107 Nguyen Thai Hoc, Ward 7, Vung Tau City, Ba Ria – Vung Tau\nMga oras sa pag-abli: 15:00 – 00:00\nMga sakup sa presyo: 25,000 – 100,000 VND\nTelepono: 093 302 22 05\nSnail shop sa Vung Tau nga adunay barato nga presyo\n#5. Snail Wok – Paglingaw sa lainlaing mga init ug lamian nga mga kuhol\nPan snails Ang tindahan adunay taas nga oras sa pag-abli, mao nga mahimo nimong bisitahan kini nga lugar aron malingaw sa mga snail bisan unsang orasa. Ang mga kuhol gipili pag-ayo ug giproseso pag-ayo, ang matag usa tambok ug presko. Ilabi na, ang steamed snails, grilled snails adunay usa ka talagsaon nga espesyal nga dipping sauce nga nagdala og lami nga pagbati sa mga kustomer. Dapita ang imong mga higala sa mosunod nga adres aron makatagamtam sa lamian nga mga kuhol.\nImpormasyon sa tindahan: Mga kuhol ug mga kalaha\nAddress: 471 Truong Cong Dinh, Ward 8, Vung Tau City, Ba Ria – Vung Tau\nMga sakup sa presyo: 35,000 – 100,000 VND\nPagkaon sa mga snail sa Vung Tau\n#6. Oc Binh Restaurant – Bantog sa lamian nga mga kuhol sa Vung Tau\nBinh snail shop nga mahimong Lami nga snail restaurant sa Vung Tau hilabihan ka popular sa daghang mga kustomer. Ang pagbuntog sa mga kostumer gikan mismo sa pagpili sa mga sangkap hangtod sa pagproseso ug presentasyon, ang kuhol sa Binh Quan adunay kaugalingon usab nga talagsaon nga lami ug barato nga presyo. Ang serbisyo sa restawran gipahinungod, matinagdanon sa labi ka paspas nga pagkaon, aron dili ka maghulat ug dugay.\nAng menu lainlain ug gipabilhan pag-ayo, kung moanhi ka dinhi, dili nimo palabyon ang piniritong tambok nga mga snail sa restawran nga adunay mantekilya, Thai steamed seda, sinugba nga mga scallop nga adunay tambok sa sibuyas. Ang panimpla maayo kaayo nga giandam sa chef ug gigarantiyahan nga modayeg kanimo sa lami niini.\nImpormasyon sa tindahan: Oc Binh\nBinh snail shop sa Vung Tau\n#7. Five-storey snails – Ang dapit sa pagkaon sa lamian ug barato nga mga kuhol sa Vung Tau\nOc 5 Tang mao ang usa ka sikat nga snail shop sa Vung Tau City, ang restawran adunay taas nga kasaysayan apan ang presyo barato, mao nga kini gihigugma sa daghang mga lokal ug turista. Ang restawran adunay menu nga snail nga adunay daghang madanihon nga mga pinggan, sama sa: espesyal nga snail hot pot, steamed snail nga adunay gatas sa lubi, sinugba nga snail nga adunay keso, sinugba nga kuhol nga adunay berde nga paminta … makit-an bisan diin. Ang presyo barato, mao nga ang Oc 5 Tang gihigugma sa daghang mga batan-on nga bisitahan.\nImpormasyon sa tindahan: Lima ka andana nga kuhol\nAddress: 85 Nguyen Thai Hoc Street, Ward 7, Vung Tau City, Ba Ria – Vung Tau\nMga oras sa pag-abli: 12:00 – 23:00\nMga sakup sa presyo: 30,000 – 110,000 VND\nTelepono: 093 330 03 10\nLima ka andana nga snail shop nga adunay lainlain nga lamian nga snail sa Vung Tau\n#8. 30k Snail Restaurant – Kung gusto nimo mokaon sa labing barato nga lamian nga snail sa Vung Tau, anhi dinhi\nSa 30k lang matagamtaman na nimo ang usa ka plato nga puno sa lamiang linuto nga kuhol, lisod tuohan. Apan sa Kuhol 30k Ikaw adunay hingpit nga higayon sa pagbuhat niini. Kadaghanan sa mga putahe sa restaurant kay tag 30k, sikat kaayo pero dili mediocre ang quality. :\nTindahan sa Snail 30k Daghan ang mga lamian ug madanihon nga mga putahe nga giganahan sa daghang mga tawo tungod sa kalidad sa mga snails ug ang paagi sa pagtimpla labi ka daghan, nga naghimo sa mokaon kanunay nga nakadayeg ug nagdayeg sa lami. Dugang pa, ang mga kawani sa serbisyo hilabihan ka mahigalaon ug madasigon. Kini ang dugang nga punto nga gibotohan sa daghang mga bisita Tindahan sa Snail 30k mao ang usa sa Lami nga snail restaurant sa Vung Tau Agdaha ang imong mga higala sa pagbisita sa tindahan karong semana sa.\nImpormasyon sa tindahan: Snail 30k\nAddress: 105 Binh Gia, Ward 8, Vung Tau City, Ba Ria – Vung Tau\nMga sakup sa presyo: 20,000 – 110,000 VND\nLabing barato nga 30k nga lamian nga tindahan sa snail sa Vung Tau\n#9. Co Nam snail shop sa Vung Tau city\nCo Nam snail mao ang adres sa usa ka lamian nga restawran sa snail sa Vung Tau sa dugay nga panahon nga adunay barato nga presyo. Ang luna sa restawran dili lapad, apan kini limpyo kaayo ug hapsay nga pagkahan-ay. Agig balos, ang Co Nam restaurant adunay mga snail dish nga adunay mga tipikal nga lami, nga ang tanan “kalidad”, ang lami dili masayop, dugang pa, ang tindahan usab adunay daghang mga espesyal nga pinggan sama sa lamian nga pinirito ug sinugba nga mga pinggan. Kung moadto ka sa Vung Tau, adto ug bati dayon sa mosunod nga adres\nImpormasyon sa tindahan: Co Nam snail\nAddress: 29 Nguyen Thai Hoc, Ward 7, Vung Tau City, Ba Ria – Vung Tau\n#napulo. Thuy Oc Restaurant – Mga lamian ug barato nga mga restawran sa snail sa Vung Tau\nThuy Snail nanag-iya sa usa ka dako nga menu nga adunay daghang madanihon nga mga pinggan gikan sa mga snail. Ang tindahan adunay lain-laing mga lamian nga snails nga mohaum sa kadaghanan sa mga kan-anan sa lami: nail snails, insenso snails, screws, stuffed snails, clams, scallops, isda… Ang mga snail dinhi gipili pag-ayo, mao nga kung mokaon ka niini, imong mabati. kanila.ang katam-is sa mga kuhol. Ingon usa ka sangputanan, adunay ka daghang kapilian kung gusto nimo mokaon sa restawran. Ang serbisyo dali kaayo aron dili ka maghulat ug dugay.\nImpormasyon sa tindahan: Oc Thuy\nAddress: 162 Le Loi, Ward 4, Vung Tau City, Ba Ria – Vung Tau\nMga oras sa pag-abli: 15:00 – 23:00\nMga sakup sa presyo: 30,000 – 120,000 VND\nTelepono: 090 942 75 35\nThuy snail shop sa Vung Tau\n#11. Natural Snail – Bantog nga snail shop sa Vung Tau\nNatural nga Snail nga mahimong Lami nga snail restaurant sa Vung Tau Ang sunod nga artikulo gusto nga ipaila sa mga kan-anan. Ang restawran nakadayeg sa mga presko nga sangkap, talagsaon nga pagproseso, ug daghang lami. Dugang pa, ang tindahan nag-alagad usab sa lain-laing mga ilimnon ug uban pang mga madanihon nga side dishes: cocooned kamote, french fries, sausages… spoiled alang sa pagpili.\nImpormasyon sa tindahan: Natural Snail\nAddress: 32 Le Quy Don, Ward 1, Vung Tau City, Ba Ria – Vung Tau\nAddress 1: 34 Tran Phu, Ward 1, City. Vung Tau, Vung Tau\nAddress 2: 32 Le Quy Don, Ward 1, City. Vung Tau, Vung Tau\nAddress 3: 288 Le Loi, Ward 6, City. Vung Tau\nMga oras sa pag-abli: 12:00 – 00:00\nMga sakup sa presyo: 30,000 – 90,000 VND\nTelepono: 090 337 64 68\nAng labing inila nga natural nga snail shop sa Vung Tau\n#ika-dose. Hien snails – Espesyalista sa lainlaing lamian nga mga kuhol\nHien kuhol gihigugma sa daghang mga kan-anan salamat sa matahum nga istilo sa pagsayaw ug lamian nga lami sa snail. Ang matag plato sa mga snail gipuno sa tag-iya sa dagko ug tambok, nga adunay mga adobo o asin nga igos. Pag-abot sa Hien snails, kinahanglan gyud nimong sulayan ang steamed snails with coconut water, steamed snails with lemongrass ug grilled snails!\nImpormasyon sa tindahan: Oc Hien\nAddress: 121 Ly Tu Trong, Ward 3, Vung Tau City, Ba Ria – Vung Tau\nMga oras sa pag-abli: 11:00 – 21:00\nMga sakup sa presyo: 20,000 – 100,000 VND\nHien snail shop\n#13. Snail Restaurant 9 – Kung asa mokaon ug lamian nga snail sa Vung Tau\nKuhol 9 adunay lapad nga luna nga makahatag ug kaharuhay sa mga kustomer kon mangaon dinhi. Propesyonal nga kawani sa serbisyo, gipahinungod sa mga kustomer. Kuhol 9 Bantog sa mga snails ug seafood dish, nga giandam sa usa ka personal nga istilo, ang presyo medyo “humok”, mao nga ang mga kostumer kanunay nga moadto sa busy nga restawran.\nImpormasyon sa tindahan: Snail 9\nAddress: 2 Le Hong Phong, Ward 7, Vung Tau City, Ba Ria – Vung Tau\nMga sakup sa presyo: 20,000 – 80,000 VND\nTelepono: 078 428 2285\nSnail shop 9 sa Vung Tau\n#14. Snail 34 – Kanunay ang labing daghang tawo\n34. kuhol Gipabilhan pag-ayo sa mga kan-anan sa pagpili sa mga sangkap nga adunay dagko, lamian ug dili mapugngan nga mga snail. Bisan kung ang restawran wala’y daghang mga pinggan, ang lami mao gyud ang highlight. Kung nagpuyo ka sa Vung Tau, ayaw kalimti kini Lami nga snail restaurant sa Vung Tau mao ni!\nImpormasyon sa tindahan: Snail 34\nAddress: No. 2 Hoang Hoa Tham, Ward 2, Vung Tau City, Ba Ria – Vung Tau\nMga oras sa pag-abli: 13:30 – 00:00\nAng sikat nga snail shop 34 sa Vung Tau\n#15. Vung Tau snails – Espesyalista sa presko ug lamian nga snails sa Vung Tau\nAng apelyido nagsira sa listahan 15 Lami nga snail restaurant sa Vung Tau sigurado nga matagbaw ang matag bisita. Ang Vung Tau snails adunay lainlain nga menu sa mga snail nga giandam sa daghang mga paagi, lakip ang pipila nga mga pinggan: halang nga mantekilya nga piniritong canamon snails, sinugba nga mga kuhol nga adunay berde nga paminta ug keso, ug lamian ug dato nga fried fat snails. Ang pagpaminaw lang niini madanihon nga bisitahan ang mosunod nga adres aron malingaw.\nAddress: No. 8 Quang Trung Street, Ward 1, Vung Tau City, Ba Ria – Vung Tau\nMga oras sa pag-abli: 13:00 – 23:00\nMga sakup sa presyo: 30,000 – 100,000 VND\nI-summarize ang artikulo nga gipaila sa mga magbabasa Nanguna sa 15 ka lamian nga mga restawran sa snail sa Vung Tau barato ngadto sa maluho. Hinaot nga ang pagpaambit sa Vntopfood.com mahimong mapuslanon sa mga magbabasa!. Palihug pagpili alang sa imong kaugalingon Ang labing duol nga Vung Tau snail shoparon mapadali ang pagbiyahe.


Unsang mga Diskarte, taktika, ug mga Channel ang Kinahanglan nga Mag-focus sa Mga Magbaligya sa 2017 | Martech Zone\nNagpaabut ako nga mabasa sa mga komentaryo o sa among komunidad kung unsa ang imong gipunting sa 2017. Ingon usa ka ahensya, nakuha kami sa daghang direksyon apan ang among pag-focus sa mga kliyente nagpadayon nga ma-optimize ang ilang gasto sa pagpamaligya ug hatagan kantidad ang ang among mga produkto ug serbisyo diin sila namuhunan. Ang usa ka bentaha nga adunay kami parehas nga publisher ug ahensya mao nga masulayan namon ang makinang nga mga butang aron maminusan ang bisan unsang peligro sa kinatibuk-an. Ang dali nga pagsagop sa teknolohiya sa pagpamaligya mapuslanon… apan kung kini adunay kahulugan.\nAron matabangan ka nga makitid ang imong pokus, tan-awa ang bag-ong infographic sa MDG Advertising, 7 Mga Resolusyon nga Kinahanglan Maghimo matag Marketer alang sa 2017. Gipakita niini ang mga punoan nga ideya ug pamaagi nga kinahanglan makapahamutang kanimo nga maayo alang sa umaabot nga tuig.\nNagtan-aw kami usa pa ka tuig sa among gipaabot nga naglisud gyud. Wala sila badyet ni ang mga tem aron mahibal-an sa hingpit ang ilang potensyal sa pagpamaligya. Ingon usa ka sangputanan, ang kadaghanan sa trabaho gigamit sa kung unsa sila milabaw sa o unsa ang ilang mahimo makapalit sa pagbantay sa ilang mga ulo sa ibabaw sa tubig. Ang usa ka hinungdanon nga sukaranan nga nakita namon nga nawala gikan sa matag paglaum mao ang pagpaabut kung unsa ang ila pagpamuhunan sa pagpamaligya kinahanglan ingon usa ka porsyento sa kinatibuk-ang kita. Kana usa ka maayong disiplina aron mamuhunan sa imong negosyo karon, labi sa ulahi, aron makapadayon ka nga mapadali ang imong pagtubo.\nMga Istratehiya sa Marketing, Mga taktika, o Mga Channel nga Mag-focus sa 2017\nMga Indibidwal, Dili Mga Channel: 25% ra sa mga trabahante sa negosyo ang adunay usa ka komprehensibo nga diskarte sa cross-channel nga gipunting ang imong mga estratehiya sa panaw sa tagsatagsa nga mga konsumante ug account makatabang kanimo nga ma-optimize ug maupod ang imong mga stratehiya sa omni-channel. Ang pamaligya nga nakabase sa account (ABM) nagpadayon sa pagduso sa kadaghanan sa kini nga mga pamaagi.\nautomation: Ang 94% sa mga tigpamaligya nga nag-automate sa pipila sa ilang mga programa nag-ingon nga kini nakapaayo sa paghimo sa ilang kompanya Samtang ang mga agianan ug estratehiya labi ka komplikado, ang mga gigikanan sa pagpamaligya sa mga kompanya kanunay nga nihit. Ang kapilian ra alang sa mga tigpamaligya mao ang pagtan-aw sa teknolohiya sa pamaligya aron madumala ug ma-optimize ang ilang mga pamaagi sa pagpamaligya.\nContent: 58% sa labing epektibo nga # B2B marketer adunay naka-dokumento nga sulud nga estratehiya sa pagpamaligya sa negosyo Ang mga negosyante naghimo usa ka toneladang wala gigamit, wala namatikdan, ug mubu nga sulod nga buhat matag adlaw. Labi namon nga girekomenda ang paghimo og librarya sa sulod pamaagi sa paghimo sa sulud.\nKalimpyo sa Data: 24% sa datos sa kostumer sa mga mamaligyaay dili husto, sa aberids Ingon ang pag-personalize ug hiniusa nga online ug offline nga kasinatian sa kostumer labi nga gilauman sa mga konsumidor ug negosyo, ang daotang datos mahimong usa ka tunok sa kadaghan sa mga kompanya. Kini ang hinungdan mga platform sa datos sa kostumer nagtubo sa pagsagop.\nVideo: Adunay usa ka 20% nga pagtaas sa gidaghanon sa online nga video nga gitan-aw sa 2016 Ang video dali nga nahimo’g pinalabi nga medium sa sulud sa daghang mga konsumedor. Pagkat-on sa mga lubid sa video - sama kung giunsa barato ang audio sakit labi pa sa dili maayo nga video - hinungdanon sama sa suga, scripting, ug gitas-on sa video.\nSecurity: 29% sa tanan nga mga konsumante naglikay sa mga aksyon sa online tungod sa mga problema sa seguridad Ang pagsalig mao ang usa sa labing kadaghan nga makababag sa usa ka konsyumer o sa usa ka negosyo nga nakit-an ka online ug pagkabig gikan sa usa ka palaaboton ngadto sa usa ka kliyente. Pagsiguro sa ilang mga ang datos luwas ug gipahibalo ang mga lakang nga imong gihimo aron masiguro ang ilang sulud hinungdanon.\nMga mitumaw nga Teknolohiya: Gibanabana ang Artipisyal nga Intelihensya nga doblehon ang rate sa pagtubo sa mga ekonomiya sa tuig 2035 ug ang virtual reality nga trapiko sa Internet gipaabot nga motaas og 61 ka beses sa tuig 2020. Kini nga mga teknolohiya adunay dili katuohan nga potensyal sa pag-optimize sa panaw sa kustomer ug pagpaayo sa kasinatian sa kostumer.\nTags: abmpagpamaligya base sa accountautomationmarketing sa channellibrarya sa sulodContent Marketingdatos sa kostumerkahinlo sa datosmitumaw nga mga teknolohiyasa marketing automationseguridadsulod sa videopagbaligya sa video


Pagtukod og Automated Workflow alang sa Finder\nSi Hazel gikan sa Noodlesoft nagdala sa Finder automation sa Mac. Hunahunaa si Hazel ingon nga pagpakatawo sa mga lagda sa Apple's Mail, apan sa pagtrabaho uban sa mga file ug mga folder sa imong Mac.\nSi Hazel makahimo sa pag-usab sa ngalan sa mga file , pagbalhin kanila, pag-usab sa mga tag, archive o unarchive nga mga file; ang lista nagpadayon. Ang importante nga mahibal-an mao nga kung gusto ka nga mag-automate sa usa ka workflow nga naglangkit sa Finder o sa basura, si Hazel posible nga mahimo kini.\nNag-monitor sa mga folder nga imong gisulti.\nNaggamit sa usa ka nag-unang laraw nga makina aron sa pag-automate sa workflow.\nAng mga lagda susama sa mga lagda sa Apple's Mail.\nLimitado nga integration sa app gawas sa Finder.\nAng Hazel usa sa mga pinakasayon nga workflow automation nga mga himan nga anaa alang sa Mac. Sa pagkatinuod, ako moingon nga mas maalamon ang paggamit kay sa Automator ni Apple , bisan pa ang Automator nagtrabaho uban sa usa ka mas kaylap nga mga aplikasyon kaysa kang Hazel.\nAng singular focus ni Hazel anaa sa Finder, ug labi na, sa pag-monitor sa mga folder nga imong gisulti. Sa diha nga ang usa ka panghitabo mahitabo sa usa sa mga na-monitor nga mga folder, sama sa usa ka bag-ong file nga idugang, si Hazel mag-tubo sa kinabuhi ug moagi sa set sa mga lagda nga imong gimugna nga piho sa monitor nga folder.\nPaggamit sa Hazel\nSi Hazel nag-instalar ingon nga usa ka gusto nga pane alang sa bisan usa ka piho nga tiggamit o alang sa tanan nga tiggamit sa Mac diin ang app gi-install. Ingon sa usa ka gusto nga pane, si Hazel gi-access pinaagi sa System Preferences, o gikan sa usa ka butang sa menu, ang pag-instalar ni Hazel.\nSa diha nga imong gibuksan ang Hazel preference pane, gitimbaya ka sa usa ka nag-unang bintana nga nagpakita sa tulo ka tab interface. Ang una nga tab, Mga Folder, nagpakita sa usa ka window sa duha ka pane, nga adunay wala nga kamot nga pane nga nagpakita sa usa ka lista sa mga folder nga gipangita ni Hazel, ug ang tuo nga pane nga nagpakita sa mga lagda nga imong gimugna aron mapadapat sa pinili nga folder.\nMahimo nimong gamiton ang mga kontrol sa ubos sa matag pane aron makadugang sa mga folder ngadto sa lista sa monitor, ingon man paghimo ug pag-edit sa mga lagda alang sa matag folder.\nAng Trash tab nagpakita sa mga lagda nga piho sa imong basurahan sa Mac. Mahimo nimong isulti kon kanus-a ang basura kinahanglan nga matanggal, ipabilin ang Hazel sa basurahan gikan sa pag-agi sa usa ka gidak-on, isulti kung ang mga file kinahanglan nga husto nga matanggal, bisan pa nga si Hazel maningkamot sa pagpangita sa mga may kalabutan nga mga file sa pagsuporta sa app sa dihang imong ihulog ang usa ka app ngadto sa basurahan.\nAng katapusan nga tab, Info, naghatag kasayuran mahitungod kang Hazel, lakip na ang kasamtangan nga status (running o paused), ug mga setting kung kanus-a susihon ni Hazel ang mga update. Anaa usab ang usa ka function sa pag-uninstall nga makuha gikan sa tab Info.\nSi Hazel midagan sa iyang kaugalingon, mao nga mogahin ka lang og oras sa pagtrabaho uban ni Hazel kung mag-set up ka og mga lagda alang sa usa ka folder . Ingon sa usa ka resulta, ang Tab sa mga Folder mao ang dapit nga imong igugol sa labing daghang panahon.\nGisugdan mo kini pinaagi sa pagdugang sa usa ka folder nga gusto nimong maghimo og mga lagda. Sa higayon nga idugang ang usa ka panid, si Hazel mo monitor sa maong folder, ug i-apply ang bisan unsang mga lagda nga imong gimugna alang nianang piho nga folder.\nIngon nga pananglitan, akong gikolekta ang mga Mac apps sa tibuok semana, nangita sa usa ka espisipikong app nga akong gamiton sa software pick sa matag semana. Tungod kay akong pagkolekta ang mga apps sa tibuok semana, kini mahimong malisod sa pagsubay kon unsang bag-ong mga download ang bag-o, ug ang mga naa sa akong Mac sa makadiyot.\nAron matabangan kini, ako adunay Hazel nga marka diin ang mga bag-ong mga app ug unsa ang mga daan.\nTungod kay ang akong nag-una nga mga tinubdan alang sa mga Mac apps mao ang mga developer web site ug ang Mac App Store, kinahanglan nako si Hazel sa pagmonitor sa duha ka mga folder: Downloads ug / Applications. Alang sa matag folder, kinahanglan kong maghimo og mga lagda nga magmarka sa usa ka file download nga bag-o, ug ibutang kini nga gimarkahan isip bag-o sulod sa pito ka adlaw. Human sa pito ka adlaw, gusto ko nga ang app gimarkahan nga dili bag-o; ang bisan unsang app nga anaa sa maong mga folder sulod sa kapin sa usa ka bulan gimarkahan nga daan.\nAng pagmugna sa mga kalagdaan dali ra, ilabi na kon imong gigamit ang Apple Mail ug ang mga lagda niini. Magsugod ka pinaagi sa pagdugang sa usa ka bag-ong lagda ug paghatag niini og ngalan. Gipahimutang nimo ang kondisyon nga ibantayan ni Hazel. Human niana, ilista ang gusto nimo nga buhaton ni Hazel sa higayon nga mahuman ang kondisyon.\nSa akong pananglitan, gusto nako nga susihon ni Hazel kung ang petsa nga usa ka file ang nadugang sa ulahi kay sa petsa nga gipirmahan ni Hazel. Kon mao, gusto nako si Hazel nga ibutang ang Finder tag alang sa file sa Purple.\nDayon mahimo nako ang paghimo sa susama nga mga lagda alang sa mga file nga mas magulang kay sa usa ka semana, ug mas tigulang kay sa usa ka bulan. Ang resulta mao ang pagtan-aw sa mga Downloads o / Applications folder, ug isulti sa usa ka pagtan-aw sa kolor sa tile tag nga bag-o nga mga butang, nga sobra sa usa ka semana ang panuigon, ug kini usa lamang ka yano.\nSi Hazel Makahimo sa Labing Dugang\nAng akong panig-ingnan mao ang paghikap sa tumoy sa mahimo ni Hazel; kini tanan ngadto sa imong imahinasyon ug ang lebel sa automation nga gusto nimo nga mahitabo sa imong Mac.\nAng laing paagi nga akong gigamit si Hazel mao ang pagmonitor sa usa ka folder sa proyekto, busa nahibal-an ko kung ang mga kolaborator nakabalik na sa mga dokumento nga kinahanglan nakong buhaton.\nGigamit usab nako si Hazel aron awtomatik nga limpyohan ang akong desktop ug isunod ang mga file ngadto sa tukmang mga folder.\nKon imong gamiton ang Hazel uban sa Automator ug AppleScript, mahimo ka nga magtukod sa mga komplikadong mga workflow alang sa bisan unsang kalihokan.\nI-preview ang Mga Lagda\nAng bag-o nga feature sa preview ni Hazel makahimo kanimo sa pagsulay sa usa ka lagda pinaagi sa pagpadapat niini ngadto sa usa ka piho nga file ug pagtan-aw kon unsa ang mga resulta, ang tanan nga wala gayud mag-usab sa mga file nga gisulayan. Bisan pa, ang pagpa-preview nga gamiton mahimong gamiton ang gamay nga trabaho. Mahimo lamang kini pagsulay sa usa ka lagda batok sa usa ka file, sukwahi sa usa ka kadena sa mga lagda batok sa usa ka grupo sa mga file, usa ka butang nga mas makatabang alang sa komplikadong mga buluhaton sa automation.\nKini, hinoon, usa ka maayo nga unang lakang, usa nga gilauman kong makita nga molambo sa umaabot nga pagpagawas.\nAng Hazel usa ka sayon nga paggamit sa automation nga himan nga makamugna og komplikado kaayo nga mga lagda. Kini nakapahimo ni Hazel nga sulundon nga himan alang sa yano nga mga agianan sa pagtrabaho nga sayon ibutang sa usa lamang o pipila nga mga lagda.\nPinaagi sa pag-chaining sa yano nga mga lagda, mahimo nimong mapalig-on ang komplikadong workflow nga makapauswag sa imong kahusayan; makalingaw usab sila sa paghimo.\nSi Hazel maoy $ 32.00, o $ 49.00 alang sa 5-user nga pamilya nga pack. Adunay usa ka demo.\nUnsaon Pag-imbento sa Imong iTunes Library ngadto sa CD\nKung unsaon pagtago ang gipalit nga mga Kanta Ug Albums sa iCloud\nPagrepaso: Onkyo TX-8020 Stereo Receiver\nPagrepaso: Wacom Cintiq 21UX Interactive Pen Display\nUnsaon Paghulma Usa ka butang nga Pinterest gikan sa Tumblr\nUnsaon Ko Paghimo sa Pag-reset sa Windows Password Disk?\nPagdugang sa Chat Rooms ngadto sa Facebook Pages uban sa RumbleTalk\nUnsa ang Tinder? Angay ba Nimong Sulayan Kini?\n5G Internet: Ang High-Speed Replacement para sa Cable?\nKon Unsaon Pagpatunhay sa Seguridad sa Imong Home Wireless Network\nAng mga Best Kids Sites sa Web\nUnsay Gibarugan sa 'Yahoo'?


tips sa pagpakig-date. Fading romance?\nBag-ong mga relasyon mao ang kanunay nga kulbahinam, makalingaw, ug mabination. Apan daghan nga mga kasinatian sa usa ka pagbiya sa gugma ug sa gugma sa panahon nagpadayon. Kon imong tan-awa sa mga ilhanan sa sayo igo nga, unya dinhi ang mga lima ka mga butang nga imong mahimo aron sa maintere- sado sa pagminahalay ug pagpabag-o sa nga aligato:\n1. Tinago nga mga Mubo nga mga sulat\nSulayi sa pagbiya sa gamay nga sulat sa paghigugma sa wala damha nga mga dapit alang sa inyong mga partner sa pagpangita sa random mga higayon sa tibuok sa iyang adlaw. Drop sa usa ka mensahe sa imong partner sa briefcase sa dili pa sila mangulo ngadto sa buhat, kini modan-ag sa ilang adlaw sa trabaho ug sa paghimo kanila sa pagtan-aw sa unahan sa pagtan-aw sa kaninyo human sa trabaho. Ibutang ang usa ka mubo nga sulat sa gugma diha sa ilang mga gamit sa dili pa sila mobiya alang sa usa ka biyahe, sa pagpahibalo kanila nga ikaw mingawon kanila ug dili maghulat hangtud nga sila mobalik sa panimalay. Isulat 'Gihigugma ko ikaw’ o pagdibuho og usa ka kasingkasing diha sa alisngaw sa kaligoanan salamin alang sa sunod nga higayon nga ang imong partner nga makakuha sa usa ka ulan. I-alpiler ang mubo nga sulat ngadto sa windshield sa imong minahal sa sakyanan alang sa sunod nga higayon nga sila adunay sa pagdagan sa usa ka sugo.\nAng pag-adto sa mga sobra nga milya pinaagi sa malinglahong sa pagpahinumdom sa imong mahinungdanon nga sa uban nga mga ngano nga sila mao ang mga mahinungdanon nga sa imong mahimo nga usa ka dako nga tabang sa diha nga naningkamot sa pagtukod pag-usab Romance sa inyong relasyon. Ikaw dili lamang himoa nga ang uban nga mga tawo nga kamo naghunahuna mahitungod kanila, apan kamo magpabilin diha sa ilang mga hunahuna sa tibuok adlaw ingon man.\n2. Get More Pisikal nga\nHinumdumi ang sinugdanan sa inyong relasyon? Lagmit ang ikaw ug ang imong partner ang tanan sa ibabaw sa matag-usa, naghupot sa mga kamot sa matag higayon nga, nga nag-ingon sa hataas nga, mabination kung sa katapusan sa usa ka petsa, ug sa paggakos sa matag usa sa tanang higayon. Buhion ang mga daan nga mga adlaw pinaagi sa labaw pa nga mahigugmaon nga uban sa imong partner. Pagkab-ot sa gawas ug naghupot sa mga kamot uban sa imong partner samtang ikaw naglakaw sa dalan, play footsies sa ilalum sa lamesa sa panihapon, ug ihatag sa imong mga minahal sa usa ka taas nga halok oyasumi sa katapusan sa inyong mga petsa.\nAng pag labaw nga pisikal nga mahimo sa pagkatinuod sa pagtabang sa pag-usab sa gugma nga nagkakunhod. Kahigayunan ang mga, ang imong partner sa pagkuha sa sa ibabaw sa imong mga signal ug sa pagtubag sa baylo sa pagbati ug gugma.\n3. Lakaw Sa usa ka biyahe Kay Duha ka\nKini mao ang kaayo sayon nga ang matag adlaw nga kinabuhi sa pagkuha sa dalan sa usa ka romantikong relasyon. Usahay mobati nga sama sa matinud-anon nga wala kaninyo panahon alang sa romance. Usa ka dako nga paagi sa pagkuha gikan sa tanan ug ang focus sa pagtukod pag-usab kaninyo sa relasyon pinaagi sa usa ka biyahe sa tingub. Pagplano og usa ka bakasyon o katapusan sa semana getaway (depende sa kon sa unsang paagi sa daghan nga higayon nga kamo magbilin) nga naglakip sa usa ka daghan sa mga pribado nga kalingawan panahon ug usa sa usa ka interaction. Tingali ang usa ka semana sa usa ka spa o sa usa ka semana sa usa ka tropikal nga isla sa pagbuhat sa lansis.\nKon sa adlaw-adlaw nga kinabuhi nga makabalda kaninyo gikan sa imong partner, makalingkawas sa mga makabalda sa literal pagkuha gikan niini sa tanang mga. Kini mahimo sa inyong relasyon sa usa ka kalibutan sa maayo ug sa relaks sa mga duha kaninyo. Ikaw mogahin sa panahon nga naka-focus sa usag usa, dili naka-focus sa buhat, school, o pamilya nga mga isyu.\n4. Hatagi ang usa ka Gasa\nHinumdumi, lang tungod kay ikaw midaog sa imong guy o babaye, wala magpasabut nga kamo makahimo sa paghunong sa ginahinyo kaniya o sa iyang mga. Ang ubang mga lalaki ug mga babaye kinahanglan nga sa kanunay romanced sa usa ka relasyon aron mobati nga gihigugma ug gitinguha. Himoa ang inyong partner hinumdumi ang imong pagpangulitawo adlaw pinaagi sa paghatag kaniya o sa iyang usa ka gasa sa pasalamat. Gasa dili kinahanglan nga mahimong elaborate kon dili sa mga budget alang niini. Usa ka chocolate mibangon, usa ka gamay nga gamay nga alahas, o sa usa ka CD nga gihimo sa inyong paborito nga awit sa gugma makahimo sa limbong, tikas.\nSiyempre ang usa ka lig-on nga relasyon labaw pa sa materyal nga mga butang ug mga gasa, apan, kon gugma mao ang unsay inyong pagtan-aw sa pagtukod pag-usab, usa ka gasa mahimong unsa ang imong gikinahanglan sa pagkuha sa sa mga lovey dovey nga mga pagbati nga nagapaagay pag-usab. Ayaw paghulat hangtud nga ang usa anibersaryo o birthday sa bisan hain. Ang usa ka gasa alang sa walay igong rason packs sa labaw pa sa usa ka epekto kay sa usa ka gipaabot nga gasa.\n5. Sugdi Dating usab\nBuhata Dili, Ako wala magpasabut mogula ug makakaplag sa usa ka tawo nga bag-o. Ako nagpasabut, kuhaa ang imong mga minahal gikan sa mga petsa sa pag-usab. Ang mga magtiayon nga na sa usa ka relasyon sa usa ka hataas nga panahon, ilabi na kadto nga mga buhi sa tingub, sa kasagaran kalimtan sa unsa nga paagi nga makalingaw nga mga petsa mahimong. Sila sa pagkuha ngadto sa usa ka rut sa pagbuhat sa ilang normal nga butang Ñ paggula sa ilang tipikal restaurant alang sa panihapon, abang sa mga salida sa sine, o sa gawas ice cream N: apan wala mopaubos sa gahum sa usa ka tinuod nga petsa sa diha nga ang naningkamot sa reignite romance.\nSa sinugdan sa usa ka relasyon, daghang magtiayon malingaw paggula ug sa pagbuhat sa bag-ong mga butang nga magkauban. Kini makalingaw ug kulbahinam nga pag-adto sa mga petsa sa mga dapit nga kamo wala sa tingub. Sulayi ug sa pagbuhat niini pag-usab. Dili lamang nga sa petsa sa bag-ong mga dapit ug sa makalingaw nga mga kalihokan sa pagtabang sa pagtukod pag-usab sa gugma, kini usab makatabang sa paghimo og bag-o nga halandumon nga mga panahon sa tingub ngadto sa reminisce ang mahitungod sa ulahi.\nHinumdumi, mga relasyon kinahanglan nga sa kanunay giamoma ug mitambong sa aron sa pagbantay Romance nga buhi ug malamboon. Kining lima ka mga tips mahimong makatabang kanimo sa aligato sa mga romantikong mga pagbati pag-usab, apan kanunay nga pagtagad sa imong partner ug sa pagbantay nga ang mga kahimtang sa inyong relasyon sa bisan unsa nga panahon nga gikinahanglan aron sa pagbantay sa sa mga mainit nga mga pagbati nga nagdilaab sa sulod sa kanimo ug sa imong partner.\nIsalikway ninyo ang Ben & Jerry ni. Ug ang kahon sa mga tisyu. Tungod kay kini mao ang panahon sa pagkuha gikan didto ug ...


Ang Nagdilaab nga mga Wildfire Wala Pa Makontrol sa Turkey, Greece, Italy ug Spain\nHome » Pinakabag-ong Mga Artikulo sa Balita » Safety » Ang Nagdilaab nga mga Wildfire Wala Pa Makontrol sa Turkey, Greece, Italy ug Spain\nPagbungkag sa Balita nga Internasyonal • Pagbungkag sa Balita sa Pagbiyahe • Balita sa Gobyerno • Gresya Cebuano News • Hospitality Industry • Balita sa paglapas sa italya • Balita • Safety • Balita sa Pagbungkag sa Espanya • Pagbag-o sa Destinasyon sa Pagbiyahe • Balita sa Travel Wire • trending Karon • Balita sa Pagbungkag sa Turkey\nPalihug pag-ampo alang sa Greece usa ka mensahe nga nadawat. Ang mga padulnganan sa pangilin sa mga isla sa Kos, Rhodes sa Greece, Sisilia, ug Habagatang Espanya nakig-away aron maluwas kung unsa ang maluwas sa nag-ungaw nga mga sunog nga nagdugang sa COVID-19 nga mga pagkuyanap ug linog sa pipila pa nga mga rehiyon. Tinuod ang pagbag-o sa klima, tin-aw kini karon gikan sa Antalya hangtod sa Espanya.\nAng COVID ug mga linog nagdugang sa usa ka kanunay nga pagtaas sa emerhensya sa sunog\nBag-ohay lang eTurboNews gireport bahin sa wmga ildfires nga nagbagtok sa rehiyon sa Antalya sa Turkey.\nSa miaging mga adlaw, ang sunog nagsilaob dili lamang sa Turkey, apan karon usab sa Greece, Italy, ug Spain. Kini dugang sa mga linog sa Turkey ug Greece ug pagdugang sa impeksyon sa COVID-19.\nDili ang mga Kurd, sama sa gihunahuna sa pipila nga mga lider sa Turkey, apan ang pagbag-o sa klima nakasala. Kini usa ka seryoso nga pahimangno nga gipahinabo sa usa ka naabuso nga kinaiya.\nGatusan ang gipabakwit gikan sa mga beach resort ug mga balay sa mga rehiyon nga nagsulay usab nga ibalik ang turismo.\nKini ang ikaunom nga adlaw nga adunay gatusang mga tawo nga namakwit sa Greece, Italya, ug Espanya nga adunay gatusang mga gibalhin gikan sa mga beach resort ug mga balay.\nAng nangamatay sa sunog sa Turkey misaka sa walo human duha pa nga mga tawo ang namatay kaniadtong Domingo sa Manavgat. Ang sunog sa lungsod nakalas na sa kinabuhi sa lima ug usa ka tawo sa resort nga Marmaris.\nAng Turkey nag-antos sa labing grabe nga sunog niini sa dili moubus sa usa ka dekada, nga hapit sa 95,000 ka ektarya nga nasunog hangtod nga ang makusog nga heatwave mitabon sa Mediteranyo.\nKadaghanan sa 112 o labi pa nga mga sunog nga miulbo sa Turkey ra sa miaging lima ka mga adlaw nga nasakup, nga ang mga bombero nakapunting sa ilang mga paningkamot sa Manavgat, Marmaris, ug Milas.\nGiimbestigahan sa mga awtoridad sa Turkey ang hinungdan sa sunog nga ginganlan mga militanteng Kurdish o panunog sa mga bata, apan tungod kay ang sunog karon dili lamang nagkaylap sa Turkey apan daghang mga nasud sa Habagatang Europa, ang isyu adunay kalagmitan nga may kalabutan sa pagbag-o sa klima.\nSa Pescara, Italya, 800 ka mga tawo ang gipabakwit gikan sa ilang mga balay ug beach resort pagkahuman sa sunog sa 53-acre nga nature reserve. Ang nasudnon nga serbisyo sa sunog sa nasud giingon nga gitawag kini sa labaw pa sa 800 nga mga emerhensya. 250 nga mga emerhensya sa sunog ang giihap sa 250, 130 sa Puglia ug Calabria, 90 sa Lazip, ug 70 sa Campania.\nSa Sisilia, 200 ka mga tawo ang gipabakwit gikan sa pantalan nga lungsod sa Catania.\nSa Greece, usa ka sunog ang nagsugod sa katapusan sa semana sa Patras, ubay sa kasadpang baybayon. Lima nga mga baryo ang gipabakwit ug walo ka mga tawo ang naospital tungod sa mga problema sa respiratoryo ug pagkasunog.\nAng mga bombero nakig-away sa bug-os nga gabii aron mapugngan ang usa ka sunog sa holiday nga isla sa Rhodes.\nAng Rhodes, ang labing kadaghan sa mga isla sa Dodecanese sa Greece, naila sa mga beach resort niini, mga karaang kagun-oban, ug mga salin sa trabaho niini sa Knights of St. John sa panahon sa Krusada. Ang syudad sa Rhodes adunay usa ka Old Town nga gipakita ang medieval Street sa Knights ug ang kastilyo nga sama sa Palasyo sa Grand Masters. Nakuha sa mga Ottoman ug pagkahuman gikuptan sa mga Italyano, ang palasyo usa na ka museyo sa kasaysayan.\nAng mga eroplano ug helikopter naghulog sa tubig sa sunog sa Maritsa ug Psinthos sa mga hilagang rehiyon samtang gipadala kaniadtong Lunes sa buntag.\nUsa ka turista ang nag-tweet: Mao nga nahanaw na ang kalayo. Karon gilupad nila ang tanan nga 3 minuto sa among hotel. Salamat sa tanan nga mga bombero ug katabang. ”\nTanan nga 5-10 min nagkarga sila og tubig sa atubangan sa among Hotel. # rhodes # rhodos # kalayo #greecefire pic.twitter.com/TyhuaIE2jW\n"Nagpuyo kami sa impyerno," ingon sa Mayor sa Bodrum: "Dili posible nga mapalong ang kalayo gikan sa yuta, ug ulahi na ang paggamit sa mga eroplano sa bombero o mga helikopter. Gisulayan namon nga protektahan ang mga lugar nga puy-anan. Apan wala kami mahimo aron maluwas ang mga kahoy.\nNagdilaab nga mga Sunog sa Europa ug Turkey\n@selingirit ug @timursoykan nag-tweet: "Kini usa ka pag-atake sa sunog sa teror sa mga kalasangan, daghang mga sunog nga dungan nga nagsugod sa parehas nga oras, Salamat sa dakong paningkamot nga mapugngan sila apan mahimo’g magdugay pa sa pipila ka mga lugar, (kung hunongon nila ang paghatag sa sunog pag-usab ug usab) Wala’y duda nga makuha ang kadaot! ”\nSa mga lugar nga puy-anan sa gawas sa Athens, nasunog ang mga balay, desperado ang kahimtang sa Greek holiday nga isla sa Kos & Rhodes; Ang usa pa nga tweeter miingon ug midugang: ".. Tanan ako taliwala sa heatwave nga 45 centigrade, covid, ug linog."\nGikan sa Greece, usa ka post nag-ingon: "Ang tibuuk nga Greece nagdilaab .. hilaga nga Athens, Rhodes, ang sunog wala makontrol. Palihug pag-ampo alang sa Greece. ”\nUsa ka magbabasa sa Athens midugang: “Sa amihanang bahin sa Athens, ang sunog tungod sa usa ka pagbuto sa taas nga tensiyon nga mga kable. Adunay usab mga sunog sa habagatan sa Peloponnesus, sa Rhodes, sa Kos, ug sa ubang bahin sa Greece tungod sa grabeng kainit. Kumusta ang mga butang sa Espanya? ”\nAng mga sunog sa sunog sa Espanya nagsunog sa kinatibuk-an nga 81,194 hectares kaniadtong 2019. Ang mga lokal nga awtoridad nagtaho nga 10,717 sunog, diin 3,544 ang mas dako sa usa ka ektarya. Naglakip kini sa 14 ka punoan nga mga sunog nga nakaapekto sa kapin sa 500 hectares matag usa.


1 Koryano, 2 Pinoy nasikop sa NBI - SUNSTAR\n1 Koryano, 2 Pinoy nasikop sa NBI\nUSA ka Korean national ug duha ka mga Filipino ang giaresto sa entrapment operation tungod sa illegal recruitment sa lima ka mga tawo nga ilang gisaaran nga makatrabaho sa Seoul, South Korea.\nNasikop sa National Bureau of Investigation (NBI) sila Kim Hyuntaek, Korean national, Ivan Jade Salcedo ug James Dacula Manalili sa coffee shop sud sa shopping mall sa siyudad sa Davao niadtong Huwebes.\nPinaagi sa tabang sa Bureau of Immigration (BI), ang reklamo giduso sa NBI hinungdan sa ilang pagkaaresto.\nSa ilang joint affidavit-complaint, si Joana Mae P. Veulban, Joanna B. Escobar, Melanie B. Labria, Carlo Anthony J. Baraquero ug Jomar B. Escobar nagkanayon nga girekrut sila sa mga suspek aron motrabaho sa Han-Chon Restaurant and KTV Bar sa Seoul.\nSila nagkanayon nga gipromisahan sila nga motrabaho isip crew ug entertainers sa maong restaurant ug mokita sa kantidad nga P30,000-P100,000 matag bulan.\nSanglit nakombinsi sa Korean national, mga nagreklamo nagbutyag nga mibayad sila sa travel documents, working visa, Philippine passport ug uban pa nga prosesohon sa Korea.\nSi Jomar ug Baraquero nagbutyag nga mobayad lang sila og P5,000 samtang si Veulban nagbutyag nga nga mobayad og P2,500.\nSi Labria nagkanayon nga ang Korean national mihanyag kaniya nga di mobayad kon mosugot siya nga makighilawas.\nHuman mobayad, mga nagreklamo nagbutyag nga ang tulo nagsulti nga naka-eskedyul na ang ilang pagbiyahe sa Korea.\nTungod niini, gisubay sa mga nagreklamo sa Bureau of Immigration kon si Kim adunay permit nga mag-rekrut, apan ang BI nagtudlo kanila nga susihon sa Philippine Overseas Employment Agency.\nNasayran nila nga si Kim way lisensiya o awtorisado nga mag-rekrut mao nga ilang gipadakop ang mga suspek. (Arianne Caryl N. Casas)


China Polyester single jersey fabric manufacturers ug suppliers |Huasheng\nhumok.Usa ka gamay nga pag-inat.\nKini nga polyester single jersey nga panapton, ang among numero sa artikulo nga FTT-WB003, gihigot sa 100% polyester 200 denier.\nAng single jersey nga tela adunay usa ka hitsura sa kilid sa nawong ug lahi sa likod.Ang mga ngilit magkurba o magligid.Ug ang elongation sa widthwise gibana-bana nga doble sa gitas-on.Ang tela sa Jersey adunay bahin nga humok ug komportable sa lawas.\nAng single jersey ang kasagarang gigamit sa paghimo og mga T-shirt.Ug kini perpekto alang sa paghimo sa nagdagayday nga mga sinina, istilo nga mga tumoy, komportable nga mga leggings ug uban pa.\nAron makab-ot ang higpit nga kalidad nga mga sumbanan sa mga kostumer, kini nga mga panapton nga jersey gihimo sa among mga advanced circular knitting machine.Ang usa ka weaving machine nga anaa sa maayong kondisyon magsiguro sa maayong pag-knitting ug tin-aw nga texture.Ang among eksperyensiyadong kawani mag-atiman pag-ayo niining mga tela sa jersey gikan sa greige one hangtod sa usa nga nahuman.Ang paghimo sa tanan nga mga tela sa jersey magsunod sa higpit nga mga pamaagi aron matagbaw ang among mga respetado nga kustomer.\nKaniadto: Polyester spandex stretch jersey knit nga panapton\nSunod: 86 Polyamide ATY 14 Elastane Stretch Legging Tela\nPolyester gapas mata sa baling panapton TC knit panapton alang sa ...


Mga hamsters sa imong balay: husto nga pag-atiman, pagpakaon,\nMga hamsters sa imong balay: husto nga pag-atiman, pagpakaon, pagpadayon\nKini nga mga pussies adunay gitas-on sa kinabuhi nga gibana-bana nga 3 ka tuig. Sa apartment, ang hamster dili makahuluganon, mapailubon, dali maminaw, dali nga mabansay, mogiya sa usa ka kalma nga estilo sa kinabuhi, aktibo sa mga oras sa kagabhion.\nMga Hamsters sa balay - pagmentinar ug pag-atiman\nPagpakaon sa imong hamster\nPag-atiman ug pagpadayon sa Syrian hamster\nGiunsa pag-atiman ang mga hamster sa Syrian sa balay?\nPag-atiman ug pagpadayon sa Angora hamsters\nGiunsa pag-atiman ang mga bag-ong natawo nga hamster?\nMga hamsters sa balay - pagmentinar ug pag-alima\nKung magdesisyon ka nga paliton kini nga hayop, siguruha nga abante ang pila ka mga puntos:\nwalay alerdyi sa balhibo sa karnero;\nang abilidad sa paghimo sa kinahanglan nga mga kahimtang sa pagpuyo;\nadunay oras aron makapangasawa ug makigsulti sa imong binuhi nga hayop.\nAng labing kaayo nga kapilian alang sa usa ka hawla sa balay alang sa usa ka hamster mao ang usa ka modelo nga adunay mga metal steel bar nga adunay average nga gilapdon ug usa ka taas nga mga 30 cm. Ang balay kinahanglan nga adunay kahimanan sa paagiha nga sayon nga mobalhin dinhi. Paggamit mga shave sa kahoy nga mosuhop og maayo sa baho ug baho.\nBag-uha sila daghang beses sa usa ka semana. Dili ka kinahanglan mogamit mantalaan o gapas nga lana.\nAng hawla kinahanglan nga gisangkapan sa usa ka feeder, kasilyas, tig-inom, balay, ligid ug ehersisyo nga makina.\nAng kadako sa feeder ug nag-inom depende sa gidak-on sa binuhi nga hayop. Mahimo mapalit ang mga aksesorya sa usa ka tindahan sa binuhi. Ang nag-inom kinahanglan nga ipapilit aron wala’y kahigayunan nga likido nga likido.\nPagpili usa ka kahoy o plastik nga balay. Kinahanglan nga lapad ang nag-abang niini. Ang kasilyas usa ka tray nga adunay sulud nga sulud sa granule filler. Nagbag-o kini kaduha sa usa ka semana.\nAng jogging wheel gigamit aron makahatag pisikal nga kalihokan. Ang ligid kinahanglan idikit sa bungbong o sa ilawom sa balay. Aron malikayan nga makalaay ang rodent, paghimo og mga tubo ug babag sa iyang hawla. Siguruha nga mag-set up usa ka pinutol nga kahoy o sanga aron magaling ang imong ngipon.\nKinahanglan nimo nga pilion ang ingon nga lokasyon alang sa balay aron ang hamster mapanalipdan gikan sa katugnaw ug mga draft. Ang labing kasarang nga temperatura mao ang mga 20 degree labaw sa zero.\nMahimo nimo buhian ang imong binuhi nga hayop nga maglakawlakaw sa palibot sa apartment, apan kontrolado aron ang hayop dili magsugod sa pagpangagot sa mga kasangkapan o butang. Ayaw kalimti ang bahin sa pag-atiman sa kahinlo. Ang balhibo sa binuhi nga hayop kinahanglan nga magsagol kanunay, ang mga kuko kinahanglan putlon. Ang malambuon usahay maligo, apan dili kanunay ug uban ang espesyal nga shampoo.\nCorAng pagtambal gihimo 2 beses sa usa ka adlaw, labi nga sa parehas nga oras. Ang panguna nga pagkaon gihimo sa mga pagtratar sa lugas. Mahimo kini trigo, oats, o dawa. Ang mga espesyalista nga tindahan nagbaligya sa lainlaing mga pagkaon nga rodent nga gipalig-on sa mga bitamina ug mineral. Hatagan ang imong mga binuhi nga prutas, mansanas, peras, utanon, karot, pepino, tanum.\nAng mga binhi ug nut usa ka paborito nga lami sa hamsters. Apan ayaw palabi o mahimo’g hinungdan sa mga problema sa digestive.\nAng mainom nga tubig kinahanglan kanunay nga limpyo ug presko. Ayaw paggamit wala matambala nga tubig sa gripo.\nAng Syrian hamster usa ra nga representante sa iyang klase. Dako kini og kadako ug hitsura sa usa ka guinea pig. Ang usa ka lahi nga bahin mao ang bulawan nga kolor sa coat. Ang gitas-on sa lawas 30 cm, ang gibug-aton hapit sa 150 gramo. Mubo nga chunky nga mga bitiis, gagmay nga mga mata, lingin nga mga dalunggan. Ang mga batiis sa Hind adunay 4 nga mga tudlo, ang atubangan nga mga bitiis adunay 5.\nAng kaayohan sa kini nga lahi mao nga kini makasukol sa sakit ug busa dali nga atimanon. Ang natural nga puy-anan sa mga rodent mao ang mga parang ug mga steppes. Nagkaon sila sa mga sagbot, insekto, liso. Kasagaran nag-inusara silang nagpuyo.\nKung ikaw mohukom sa pagpasanay mga hayop, pagkuha usa ka ilaga, tungod kay ang representante sa Syrian dili maayo nga nakig-uban sa iyang mga paryente. Ibutang kini sa usa ka hawla nga adunay mga metal nga sungkod, ang gidak-on niini kinahanglan nga 40 por 60 cm. Tabuni kini nga gabas. Ibutang kaniya ang usa ka balay ug igabit sa hawla, kung dili, ang tag-iya niini kanunay nga maghan-ay.\nMahimo ka makapalit usa ka tray sa usa ka pet store o himuon kini sa imong kaugalingon. Ang mga rodent nga Syrian gusto nga modagan sa usa ka simulator. Busa, buhati siya usa ka ligid nga komportable sa pagdagan. Ang gidaghanon sa nag-inom kinahanglan labaw pa sa 10 mililitro. Ayaw kalimti ang bahin sa feeder, ibutang kini sa lugar nga gusto nimo labing. Kung magbutang ka usa ka hagdan nga may perches sa balay, ang hamster malipayon nga mingkayab kanila.\nAng ingon nga hamster dili kinahanglan bisan unsang espesyal nga pag-atiman, gibuhat niya ang tanan sa iyang kaugalingon. Giunsa nimo siya matabangan mao ang pag-ayad og gamay sa iyang balhibo pinaagi sa kanunay nga pagsipilyo niini Kung ang imong binuhi nga hayop nahimong hugaw, limpyohi kini gamit ang usa ka malambot nga panapton o panyo. Pagligo lamang ingon usa ka katapusang paagi, tungod kay kini nga pamaagi nakahatag og tensiyon alang kaniya. Kung, bisan pa, mitungha kini nga sitwasyon, hugasi kini sa mainit nga tubig, ug ang sungaw ug ulo kinahanglan kanunay nga magpadayon nga uga. Pagkahuman sa pamaagi, pahubas ang balhibo gamit ang usa ka hairdryer.\nPag-atiman ug pagmentinar sa Angora hamsters\nAng ingon nga mga hamster wala magkinahanglan espesyal nga pag-atiman, pareho kini sa mga paryente. Ibutang ang imong binuhi nga hayop sa usa ka hawla. Ang kanunay nga paghigda dili molihok alang kaniya tungod kay magubot ang mga bisti sa iyang taas nga coat. Paggamit mga kahoy nga pellet.\nAyaw kalimti ang bahin sa ligid. Kinahanglan nga kini dako aron ang taas nga buhok dili makabalda sa mga binuhi nga hayop nga nagdagan sa simulator nga malipayon. Ang mga hamster sa Angora kinahanglan nga kanunay nga magsuklay, pagkuha gikan sa balhibo sa karneronaglibog nga mga butang. Dili nimo maligo ang hayop, kung dili man makagtugnaw. Ang rodent mag-atubang sa kini nga buluhaton sa kaugalingon. Mahimo ka maghikay sa usa ka paligo sa balas sa balay, diin ang hayop magakuha < libre nga pag-agos kaligoanan.\nKini nga mga hamster sensitibo kaayo sa mga komplementaryong pagkaon, kinahanglan nila usa ka timbang nga pagkaon nga adunay mga bitamina. Ganahan usab ang mga malambuon nga bata nga lainlain ang ilang pagkaon, busa hatagan sila kanunay nga mga utanon o prutas. Ang mga rodent kinahanglan sa protina sa hayop.\nLakip sa mga lugas, pagpili og mais, millet, oats Lab-as nga uga nga balili gigamit ang pagtukod sa balay. Lakip sa mga prutas, pagpili mga mansanas, saging, peras, ug taliwala sa mga utanon - kalabasa, kamatis, karot. Ang makadaot nga pagkaon alang sa Angarsk hamster mao ang repolyo, patatas, prutas nga sitrus ug mga sibuyas nga adunay ahos. Ayaw hatagi sila mga exotic fruit ug siguruha nga ang fluffy dili mokaon sa mga lungag sa prutas. Kanunay sila adunay sulud nga makadaot nga asido alang sa hayop.\nDali nga atimanon ang mga bag-ong natawo nga hamster. Sa bisan unsang kaso dili sila matandog, tungod kay ang panimaho sa bata nga inahan labi nga mograbe, ug nahibal-an niya pag-ayo ang mga langyaw nga baho, bahin sa ila nga kontra. Kung imong hilabtan ang mga masuso, lagmit mohunong ang inahan sa pagpakaon kanila. Maayo nga biyaan ang pamilya nga nag-inusara ug maghulat usa ka adlaw.\nHatagi og espesyal nga atensyon ang kahimtang sa inahan. Kada adlaw, ang pagkaon alang sa hayop kinahanglan adunay igo nga bitamina ug lab-as nga tubig. Ayaw paglimpyo sa kinatibuk-an ang hawla sa una nga 2 ka adlaw. Pagkahuman sa oras, paglalin ang mga bata uban ang ilang inahan sa usa ka lahi nga kahon aron mabag-ohan ang tagapuno ug uhot sa hawla. Kung ang hamsters nagdako ug gitabunan sa buhok, mahimo nimong sugdan ang pagpaila sa mga komplementaryong pagkaon. Aron mahimo kini, pagbutang pipila ka mga piraso nga lab-as nga utanon nga gitugotan alang sa kini nga lahi sa hawla, ang ilang mga anak malipayon nga mokaon. Kung mag-edad na sila usa ka bulan, pakan-a ang gagmay nga mga bahin sa linuto nga manok o pabo.\nGihatag nila sa mga hayop ang protina sa hayop nga ilang gikinahanglan sa kini nga oras. Pagkahuman sa 1.5 ka bulan, kinahanglan mabahin ang pamilya, mamaayo ang mga bata nga wala’y pag-atiman sa ginikanan.\nAng mga Hamsters cute kaayo nga mga binuhi. Makapaikag nga tan-awon sila. Bisan pa, hunahunaa pag-ayo sa wala pa mopalit usa ka binuhi nga hayop. Pagkahuman makuha ang mga hamster, ikaw ang responsable sa ilang pagpadayon.\nNauna nga post Pagluto sa goulash sa fillet sa manok\nSunod nga post Ang pagkapula sa panahon sa pagmabdos: mga hinungdan, timailhan, peligro ug pag-amping\nUnsa ka luwas ang pagpatusok sa dalunggan?\nUsa ka batan-ong prinsesa ang nagdako sa imong balay, labi na alang kanimo ang kini nga materyal. Gusto sa usa ka nagpakabana nga inahan ang iya...\nPagluto oatmeal sa tubig alang sa pagkawala sa timbang\nOatmeal lugaw o linukot nga oats us aka sikat nga pinggan sa pamahaw sa daghang mga nasud. Ug dili kini katingad-an, tungod kay kini labing su...\nLami, orihinal ug himsog. Pagkat-on sa pag-asin sa ihalas nga ahos\nAng ting-init usa ka panahon diin daghang tawo ang aktibo nga nangandam alang sa tingtugnaw. Lakip sa daghang mga tanum alang sa pag-atsara, mah...\nUnsa ang espesyal sa mga chickpeas ug kung unsaon kini lutoon?\nAng chickpea iya sa pamilya sa legume ug adunay tanan nga mga kabtangan sa kini nga pamilya. Ang mga nahibal-an nga managsama nga ngalan sa mga ...\nGiunsa pag-atiman ang imong kuting: tanan nga kinahanglan nimo mahibal-an bahin sa mga kutingMga mananap nga ginalam\nAir disinfectant: recirculator ug aparato nga photocatalyticKomportable nga balay\nPagkat-on sa pagtahi sa usa ka taas nga sayalGihimo sa kamut\nMapuslanon ug makadaot nga mga carbohydrates: kung unsaon pagpili og tamasports ug kahimsog\nUnsa nga mga tigbalita sa lamok ang mahimo nako gamiton sa panahon sa pagmabdos?Ako usa ka inahan!\nYucca - pag-atiman sa bulak sa balay ug sa tanamanKomportable nga balay\nGiunsa ang pagbansay sa iring: pagtudlo sa mga mando ug limbongMga mananap nga ginalam\nGiunsa maghabol ang usa ka habol gikan sa sinulid nga adunay mga dagom sa pagniniting? Ang teknik sa pag-knitting gikan sa sinulid nga adunay mga pomponGihimo sa kamut


Balita - Giunsa magamit ang pagbisikleta aron maminusan nga epektibo ang tambok sa tingtugnaw?\nGiunsa ang paggamit sa pagbisikleta aron maminusan nga epektibo ang tambok usa ka kabalaka sa daghang mga tuig. Ang mga bugnaw nga klima, labi na, nagdugang daghang mga hagit sa pagkunhod sa tambok. Sa tanan nga mga sports nga nawala sa tambok, ang pagbisikleta aron maminusan ang tambok mao ang labing kaayo nga kapilian alang sa pagpaminus sa taba sa tingtugnaw, tungod kay adunay gamay nga epekto sa lawas, dili dali kapoyon, ug makaikag kaayo.\nSamtang ang pagpaminus sa imong pag-inom sa kaloriya mahimong makapaminusan sa imong gibug-aton, ang gibug-aton nga gibug-aton lakip ang tisyu sa kaunuran dugang sa tambok, ug ang mga siklista nga nagdiyeta ra ang mahimong labing manipis ug nipis, apan sila usab mahimo’g maluya ug hinay kaysa kaniadto. Tungod kay ang pipila nga mga tigdiyeta bisan adunay usa ka kahimtang diin sila mawad-an sa gibug-aton apan ang pagtaas sa mga tambok sa lawas. Ingon usab, ayaw kalimti nga ang mga kaunuran mosunog sa tambok. Kung daghang mga kaunuran ang naa sa imong lawas, labi ka daghan ang mogamit sa imong kcal. Kung ang bahin sa imong gibug-aton nga nawad-an sa kaunuran, labi ka adunay posibilidad nga makakuha og gibug-aton kaysa kaniadto sa imong pagbalik sa naandan nga pagkaon.\nAng pagbisikleta, pagbisikleta, pagbisikleta labi pa, ang mahinungdanong butang nga isulti sa tulo ka beses. Kasagaran, kadaghanan sa mga partido sa dalan nagsunog sa 40 kcal matag milya. Kung mag-ihap ka sa 15 nga milya matag oras, mahimo nimong sunugon ang 6,000 kcal sa usa ka semana sa 10 oras sa usa ka semana. Dili ba nindot tan-awon? Kuhaa ang imong awto ug paggawas sa balay!\nAng Aerobics hapit patay sa mga duha o tulo ka beses sa usa ka semana, ug ang pagbisikleta, bisan adlaw-adlaw, wala gyud problema. Bisan kung wala’y “kinahanglan nga ehersisyo!” Ang kabubut-on mahimo usab nga anam-anam nga mapalong ang tambok sa parehas nga ordinaryong kinabuhi. Ang pagpadagan sa 10km igo nga makapakapoy, apan ang pagsakay sa bisikleta usa ka “bounce finger.” Maayo usab nga ideya nga moadto alang sa usa ka piknik pinaagi sa pagbisikleta sa usa ka adlaw nga pahulay.\nGiya sa pagbansay sa binulan nga taba matag bulan\n1. Pagsugod punto sa mga semana 1-2 nga bisikleta\n1) Pagsakay sa biseklita sa 20 minuto × 2 hangtod 40 minuto sa usa ka adlaw\nAng sukaranan nga kahulogan sa ehersisyo sa aerobic mao ang paghupot sa usa ka labi ka taas nga yugto sa pag-ehersisyo sa usa ka mas hinay nga beat. Pagkahuman, sayang ang pagsakay sa biseklita kausa ug pagpauli sa 5 minuto ug 10 minuto.\nAng mga magsusugod makasakay sa us aka paagi nga pagsakay sumala sa ilang kaugalingon nga beat, kana, mga 20 minuto ang gilay-on. Ang us aka paagi 20 minuto, ang duha nga paagi mao ang 40 minuto. Nagtimbang og 50kg, ang kcal nga naugdaw mao ang: 10km / hx 140 kcal, 13km / hx 175 kcal, 16km / hx 210 kcal, ug uban pa.\nAng pormula alang sa pagkalkula sa pagkonsumo sa kcal mao ang: kcal (kcal) naugdaw, tulin (km / h) × gibug-aton (kg) × 1.05 × oras sa pagbisikleta (h).\n2) Kini usa ka taas nga 90-minutong pagmaneho gikan sa katapusan sa semana sa giyera\nPagpili usa ka adlaw sa hinapos sa semana ug makasakay pa og gamay sa hapit usa ka oras sa layo nga distansya, dayon nga gibag-o ang imong pagbati. Pagpili usa ka angay nga biseklita sa biseklita ubay sa usa ka parke o usa ka gipahinungod nga agianan sa suba ug makasakay ka hapit sa 90 minuto (lakip na ang pagbalik).\nKung nagpasingot, ang rehydration kinahanglan buhaton sa oras. Pag-inom usa ka baso nga tubig sa wala pa pagbisikleta, ug labing maayo nga magdala ka usa ka takure sa dalan matag 15 hangtod 20 minuto. Girekomenda nga pilion ang Sabado, ang nahabilin nga Domingo, sa balay ra aron maatiman og maayo ang lawas ug hunahuna. Mga pagkonsiderar sa kahilwasan Ang mga bisikleta kinahanglan nga gimaneho sa mga dili motor nga linya o pagbisikleta sa mga greenway, pagpili og mga linya nga dili kaayo trapiko kutob sa mahimo, ug likayan ang mga pedestrian kutob sa mahimo sa mga sidewalk diin sila makasakay.\n2. Dugangi ang gidaghanon sa pag-ehersisyo sa semana 3-4\nTumong: Kasagaran 1 oras, 2 oras sa katapusan sa semana\nPagkahuman naanad sa pagbisikleta, mahimo nimong hinayhinay nga mapadali ug mapadako ang imong pagbiyahe sa pagbisikleta sumala sa imong kaugalingon nga mga kahimtang. Tumong sa usa ka minimum nga 1 oras matag adlaw. Ayaw pag-relaks sa katapusan sa semana ug pagsulay nga ipadayon ang imong biseklita sa 2 ka oras. Aron malikayan ang pagkakapoy sa panahon sa pagsakay, pag-amping nga rehydration sa tinuud nga oras sa pagbiyahe, o pag-inom og pipila ka mga asukal nga hook-up nga gigamit nga ilimnon.\nGiunsa mahuman ang usa ka bulan nga minus 2kg:\nAng 1kg nga tambok hapit sa 7,200 kcal ug ang 2kg nga tambok mga 14,400 kcal. Mahimo ba kini mapamub-an sa wala pay usa ka bulan?\nPinauyon sa pamaagi sa taas, sa duha ka semana sumala sa parehas nga katulin nga 13 km matag oras, katulin sa katapusan sa semana nga 16 km kada oras, 14 adlaw nga gibanabana nga konsumo sa kcal gikalkula 2,695 kcal nga nakalkula, ang usa ka bulan mahimo nga makonsumo sa 7,105 kcal, sa ato pa, makapaminus ang lawas nga 1 kg nga tambok. Ang nahabilin nga 1kg kinahanglan nga maminusan sa dungan nga pagkaon, ug usa ka pagkawala sa 243kcal sa usa ka adlaw ang kinahanglan. Pagkahuman, ang kcal nga kinahanglan maminusan 80 kcal matag kan-anan.\nNiini ang pila ka paagi aron maminusan ang pagkuha sa kcal:\nPagpili lab-as nga isda: Ang usa ka lata nga tonelada nga isda nga lab-as nga adunay mantika sa pagluto adunay sulud nga 275 kcal, apan kung kini lab-as, kini 150 kcal ra. (Gikunhod sa 125 kcal)\nPagpili uga nga keso nga adunay ubus nga sulud sa tambok: Paggamit uga nga keso nga adunay 1% tambok imbis nga 4%. (Ang katunga sa tasa makatipig 40kcal)\nPagminus sa starch: Kaon og gamay pa sa 1/4 nga panaksan nga bugas, pasta ug pansit. (Gikunhoran sa 45 hangtod 60kcal)\nPagpili light-flavored butter ug margarine: ang usa ka kutsara nga plain butter ug margarine adunay sulud nga 100 kcal, apan ang light-flavored butter ug margarine naa ra sa 50 kcal. (Makatipig 50kcal)\nPagkaon ra sa protina: Kung nagkaon og mga itlog, tangtanga ang mga itlog ug makatipig 50 kcal matag scoop. (Makatipig 50kcal)\nKaon og prutas imbis sa juice: Ang usa ka regular nga orange adunay sulud nga 60 kcal, apan ang usa ka baso nga orange juice adunay sulod nga 110 kcal. Busa, pagpili og lab-as nga prutas! (Makatipig 50kcal)\nPagpili usa ka light cream keso: Ang 2 nga mga scoop sa light cream keso adunay sulud nga 60 kcal, samtang ang usa ka regular nga cream nga keso adunay sulud nga 100 kcal. (Makatipig 40kcal)\nPaghimo usa ka maayong pagbayloay sa pagkaon: Alang sa pamahaw o paniudto, pagpili usa ka 110kcal tortilla imbis nga usa ka normal nga kadako nga donut. Ang donut adunay sulud nga kcal nga 240. (Makatipig 130kcal)\nPaglikay sa pagminus sa tambok pinaagi sa biseklita\n1. Ang posisyon sa lingkuranan. Ang usa ka tawo nagbarug sa yuta ug gibayaw ang usa ka tiil, ug ang kataas sa mga paa nga parehas sa yuta naa sa linya sa kataas sa lingkuranan.\n2. Wala kini girekomenda nga magdala pagbug-at (backpack) nga pagbisikleta, pag-ehersisyo sa biseklita labi na ang gidugayon sa oras, kung ang gibug-aton sa pagbisikleta, lagmit masakitan ang likod ug lumbar dugokan.\n3. Kung ang mga isport nga magsul-ob propesyonal nga gwantes sa sports, ang usa mahimo’g kontra sa slip, ang duha mahimo’g tingdagdag aron mapanalipdan ang mga kamut, dili mga pangos.\nDili igsapayan kung unsang klase nga biseklita ang imong gisakay, kung alang sa mga katuyoan sa pagbug-at sa timbang, kinahanglan nimo nga rehydration matag 5-10 ka minuto.\n5. Paghilum sa imong baba, ang pagdugang sa pagbisikleta makapahimong labi ka maayo ang gana sa mga tawo, kung dili ka makalikay gikan sa taas nga kaloriya nga pagkaon, pahimusli ang pagkaon nga gusto nimo, mahimo’g lisud makab-ot ang katuyoan nga maminusan ang tambok.


Editoryal: Kasinatian uban sa CAAP - SUNSTAR\nEditoryal: Kasinatian uban sa CAAP\nMAKALIBOG ang tinuod nga trabaho sa Civil Aviation Authority of the Philippines (CAAP) sa pagkumpirma sa mga insidente sama sa pagkahagsa sa mga abyon.\nMakasulti kita niini tungod kay gilimod sa maong buhatan ang insidente sa pagkahagsa sa usa ka abyon didto sa Esperanza, Sultan Kudarat, alas 11:00 pasado sa buntag kagahapon, Dominggo.\nAlas 3:00 sa hapon, giingon sa opisyal sa CAAP nga tanang eroplano sa dagkong flag carrier sa nasud ilang gitawagan, apan accounted ang tanan nilang eroplano, busa dako ang iyang pagtuo nga di tinuod ang report.\nApan, giingon sa opisyal nga kung tinuod nga dunay nahagsa nga eroplano, apan di na sakop sa ilang hurisdiksyon.\nAng nakapakurat mao ang pahayag sa on duty personnel sa CAAP Davao nga nagsulti nga nakadawat sila og taho, apan nag-monitor pa sila sa telebisyon basin makakuha sila og impormasyon.\nGiingon sab niya nga di sila makahatag sa numero sa CAAP sa Gensan o kaha Cotabato City.\nAmbot unsay ilang rason.\nSamtang gihinabi ang CAAP Gensan, giingon sa on duty personnel nga nakadawat sila og report, apan nagpaabot pa sila nga motawag nila ang ilang opisyal.\nHinuon, masabtan nato ang ilang limitasyon apan ang di lang maayo nga paminawon ang pagka-walay-klaro nga paagi unsay maayong himuon sa pagkalap sa mga mahinungdanon nga impormasyon ilabina sa mga trahedya sa kahanginan.