UNSA ANG SHALLOT: ANG MGA BENEPISYO UG KADAOT SA PANGLAWAS SA TAWO - PANA\nMga sagbot Daghang mga tawo ang nahigugma niini tungod sa humok, linghod ug gamay nga matam-is nga pagtilaw niini, nga dili hinungdan sa dili maayo nga baho human sa konsumo. Dugang pa, ang mga utanon ug mga sibuyas dili makapugong sa luha kon itis, nga sukwahi sa mas komon nga mga sibuyas.\nUnsa ang gota\nBusa, mga shallots, unsa man kini? Maayong adlaw - usa ka tanum nga perennial sa sibuyas sa pamilya, ang sibuyas nga gikolekta sa mga lobules, nga naghimo niini nga tan-awon sama sa ahos. Ang mga hiwa adunay taas nga porma ug dili mosobra sa 50 gramo. Ang mga sagbut mitubo labi na tungod sa lunhaw nga tanum: mga delikado ug manipis nga mga balhibo nga adunay gamay nga pagtilaw nga walay mahait. Ang tanom madanihon sa madali ug maayo nga gitipigan, ang mga balhibo motubo nga baga nga hinay-hinay, nga nagtugot kanimo sa pag-ani sa humok, humot nga mga utanon. Giisip sa Asia ang dapit nga natawhan sa mga shallots, bisan karon ang tanom malampuson nga gitikad sa Uropa, Caucasus, ingon man sa Ukraine, Moldova ug Rusya.\nShallots: kaloriya, komposisyon ug nutritional value\nSi Dotot giisip nga produkto sa pagkaon, adunay gamay nga mga timailhan sa bili sa enerhiya. Ang caloric nga sulod sa mga shallots matag usa ka gatusan ka gramo sa produkto: 17-19 Kcal sa mga utanon ug 33-36 Kcal sa mga bulbs. Bisan pa, bisan pa sa ubos nga kaloriya, ang nutrisyon nga bili sa mga sibuyas usa ka tinuod nga balay tipiganan sa mapuslanon nga mga elemento. Adunay 100 ka gramo sa produkto ang anaa: tubig 79.8 g, protina 2.5 g, carbohydrates 16.8 g, abo 0.8 g.\nDugang pa, ang komposisyon sa sibuyas nga sibuyas naglangkob sa mga micro ug macroelements: potassium ug copper; manganese ug calcium; iron ug magnesium, selenium ug sodium; ingon man usab sa phosphorus. Ang tanum dato sa importante nga mga lana, phytoncides, minerales ug salts, carotenoids. Ang mga bitin adunay mga bitamina sa grupo B, bitamina A ug C, bitamina PP.\nNahibal-an mo ba? Ang mga sibuyas sa sibuyas mao ang labing komon nga produkto sa kalibutan. Sumala sa panukiduki sa UN, kini mitubo sa kapin sa 175 nga mga nasud, ug ang tanum Ang sibuyas milabaw bisan sa abot trigo, mitubo sa kalibutan.\nAng mga benepisyo sa mga shallots alang sa mga tawo\nAng mapuslanon nga kabtangan sa mga shallots nagtugot niini nga magamit sa pagtambal sa daghang mga sakit. Ang produkto adunay mga kalidad sa pagkaon, nga adunay sulod nga 4% sa mga sugars. Ang kalsium ug phosphorus makapalig-on sa mga tisyu sa bukog sa lawas uban ang kanunay nga paggamit. Ang Ascorbic acid, nga gilakip usab sa iyang komposisyon, naglihok aron mapalig-on ang sistema sa imyunidad, ug ang phytoncides makatabang sa pagpakig-away sa mga sintomas ug gikinahanglan alang sa kakulangan sa bitamina, tungod kay kini mga substansiya nga nakigbatok sa pathogenic bacteria.\nPagsubay sa mga elemento ug folic acid sa tanum, naghimo niini nga mapuslanon nga paggamit sa mga shallots alang sa mabdos nga mga babaye. Ang kalsium nagsuporta ug nagtabang sa pagporma sa tisyu sa bukog sa fetus ug uban sa folic acid nga nagpugong sa pagpalambo sa mga sakit sa panahon sa pagmabdos. Ang mga sibuyas usab usa ka maayo nga preventive measure sa mga epidemya sa influenza ug gigamit ingon nga anti-inflammatory agent.\nUnsaon paggamit sa mga butot sa tradisyonal nga tambal\nSa folk medicine, ang mga shallots gigamit sa pagtambal sa mga sakit ug pagpalambo sa kondisyon sa mga ugat sa dugo, maingon man sa normal nga presyur. Ang mga sibuyas usab mapuslanon sa kalihokan sa kasingkasing, tungod kay kini usa ka tinubdan sa sodium ug potassium. Ang tanum mapuslanon alang sa mga tawo nga adunay mga suliran sa metabolismo, tungod kay kini makatampo sa pagsagol sa juice sa gastric, nga nagpalambo sa pag-obra sa digestive system. Sa kombinasyon sa tambok nga mga pagkaon, ang mga sibuyas magtrabaho ingon nga usa ka catalyst, nga makatabang sa pagwagtang sa tambok ug pagpalambo sa pagkalutaw sa lawas sa tawo. Ang carotene, nga kabahin sa planta nagpalambo sa function sa mga musculo sa mata, ang kahimtang sa lente ug retina.\nImportante kini! Ang mga sibuyas wala magpahiuli sa panan-aw, apan bisan pa niana, ang regular nga paggamit niini maayo alang sa mga mata.\nAng tradisyonal nga medisina nagsugyot sa paggamit sa mga shallots alang sa mga tigulang, tungod kay sa paghulagway niini usab nagpalig-on sa mga kabtangan. Ingon nga usa ka antioxidant, ang sibuyas magwagtang sa mga hilo gikan sa lawas ug makapugong sa pagtigulang sa cell.\nDugang pa, kini nagpalambo sa kalihokan sa mga selula sa utok, panumduman ug adunay positibo nga epekto sa kinatibuk-ang tono sa lawas. Ang duga sa sibuyas epektibo nga gigamit sa folk medicine ingon nga usa ka fire-fight ug wound-healing agent, maingon man ang pipila ka mga mata ug gastric infections ang gitagad.\nMga sagbot sa pagluto\nAng kalahati nga lami sa mga bulbs ug ang soft texture sa ilang pulp makahimo sa mga shallots nga angay alang sa bag-ong gamit, pananglitan, sa mga utanon ug mga utanon nga salads. Sa kini nga tanum nga walay sharpness ug mahait nga kahumot, aron nga sa diha nga ang pagluto kini dili sumpuon ang lami sa mga nag-unang sagol. Ang mga sibuyas gidugang sa una ug ikaduha nga mga pinggan, sa mga marinad ug mga atsara. Ang mga sibuyas gigamit ingon nga pagpuno alang sa mga pie ug mga pie, maghimo sa mga sarsa ug mga panamit gikan kanila. Ang mga sibuyas nag-andam og mga soup ug mga pinggan sa kilid alang sa karne ug isda, pagpangaon alang sa mga utanon (stewed ug boiled).\nMakaiikag Ang mga resipe sa mga pinggan nga adunay mga sibuyas nga gihulagway sa makita nga mga cookbook sa Mesopotamia, diin kini nagsunod nga ang mga lokal nahigugma dili lamang mga sibuyas, apan usab ang mga shallots, leeks ug ahos.\nKon unsaon pagtipig sa mga butot\nAng pag-ani sa shallot magsugod sa diha nga ang mga dahon mopalayo sa sobra sa katunga. Gipugas ang mga sibuyas nga gikalot, gipauga sulod sa pipila ka mga adlaw ug dayon gibulag. Ang mga dahon giputol, ug ang mga sibuyas gipilo ngadto sa mga kahon ug gitipigan sa usa ka uga nga lawak, sa temperatura nga gamay sa ubos sa temperatura sa lawak.\nImportante kini! Ayaw pagduhaduha sa pagkolekta sa mga butot, kon dili ang iyang mga balhibo mahimong lisud ug lisud.\nAng mga bulbs usahay gihabol sa mga braids, pagkahuman sa pagpauga. Kasagaran ang mga sibuyas gibugnawan alang sa tingtugnaw, diin kini una nga gibasa, ug unya gipilo diha sa mga plastik nga sudlanan ug nagyelo, nga gitipigan sa usa ka refrigerator. Sa samang paagi ani ug mga balhibo.\nSayon nga Makadaot\nWalay higpit nga mga kontraindiksiyon alang sa mga butot, apan adunay pipila ka mga limitasyon. Ayaw gamita ang mga balhibo sa tanum kon ang mga problema sa sistema sa urogenital ug tract sa tiyan. Ang mga sibuyas magdugang sa acidity sa juice sa gastric, sa ingon makalagot sa mga organ sa digestive, ug daghan kaayo niini nga tanum sa lawas makapalisud sa pag-ihi. Ang mga sagbut dili girekomendar alang sa mga tawo nga nag-antos sa dugay nga pagka-constipation o adunay mga problema sa pancreas.\nKung nagsubay ka sa kasaysayan sa dugay nga mga livers, kini nga mga tawo nangaon og daghang mga liso. Ang mga sagbot usa ka hayag nga representante sa mapuslanon, ug labing importante, tasty greens. Sayon kini nga motubo diha sa tanaman ug sa palibut sa palibot.


Kini ang iPhone 8 kung gisaligan namon ang labing kabag-o nga paglusad | Balita sa gadget\nEl iPhone 8, nga dili ipresentar hangtod sa sunod nga Septyembre, padayon nga naghatag daghang hisgutan ug kana ba Usa ka leak gikan sa China, siyempre, nagtugot kanamo nga makita ang gituhoang laraw kana adunay bag-ong Apple mobile device. Sa imahe nga gipangulohan sa kini nga artikulo mahimo nimo kini nga matagamtam, bisan kung kinahanglan namon isulti kanimo nga kini dili ra usa ka yano nga pag-render nga gihimo gikan sa daghang mga laraw nga maggikan sa usa sa mga pabrika sa Foxconn.\nGitugotan kami sa kini nga bag-ong leak nga makit-an ang posible nga laraw sa iPhone 8, nga lahi sa tanan nga nakita namo sa pagkakaron, ug kung unsa ang makapakurat tungod sa daghang front screen nga nag-okupar usab sa tibuuk nga atubang.\nUg kini kung kini nga laraw nahimo nga usa ka katinuud makapangita kita usa Ang iPhone nga hapit wala’y bisan unsang mga front frame ug ang sensor sa fingerprint nga gisagol sa screen, usa ka butang nga wala pa nga nangako nga nangahas pagbuhat hangtod karon.\nKung atong tan-awon pag-ayo ang kini nga imahe, magsugod ang mga pagduhaduha sa pagsulong sa amon, ug kana mao, pananglitan dili namon makit-an ang front camera bisan diin, nga nakumbinser namon nga dili buhaton sa Apple kung wala. Ingon kadugangan, ang katingad-an nga posisyon sa likud nga kamera makapahingangha, kutob sa dili namon gusto, magdala kanamo sa pagduhaduha sa katinuud sa kini nga pagpagawas.\nBisan pa, ang mga una nga detalye bahin sa laraw sa iPhone 8. nagsugod sa pagpadayag. Sa tinuud sa umaabot nga mga semana ug bulan magsugod kami mahibal-an ang labi ka eksaktong mga detalye, apan ang imahe nga mahimo naton makita karon nagtugot kanamo nga mahibal-an kung unsa ang sunod nga iPhone mahisama, nga sa Cupertino siguradong naa na sa usa ka advanced nga yugto sa pag-uswag.\nSa imong hunahuna ang iPhone 8 nga moigo sa merkado maora’g tagas nga gipakita namon kanimo karon?.\nTibuok nga agianan ngadto sa artikulo: Balita sa gadget » Kinatibuk-ang » About us » Kini ang iPhone 8 kung gisaligan namon ang labing kabag-o nga mga paglagas\nGiunsa ang pagpaaktibo sa Windows 10\nGiunsa dali ug dali ang pag-clone sa usa ka hard drive


Ang kutson sa tingpamulak sa tingpamulak | Rason\nNagsalig sa Advanced Technology, maayo kaayo nga mga kapabilidad sa produksiyon, ug hingpit nga serbisyo, si Rayson ang nanguna sa industriya karon ug gibuklad ang among Ralson sa tibuuk kalibutan. Kauban ang among mga produkto, ang among mga serbisyo gihatag usab nga labing taas nga lebel. Ang kutson nga tingpamulak nga namuhunan kami daghang namuhunan sa produkto nga R & D, nga nahimo nga epektibo nga naayo ang among naugmad nga FOAM FOOAM. Nagsalig sa among mga bag-o ug lisud nga kawani sa pagtrabaho, gigarantiyahan namon nga nagtanyag kami mga kustomer sa labing kaayo nga mga produkto, ang labing kaayo nga mga presyo, ug ang labing komprehensibo nga mga serbisyo usab. Malipayon nga Kontaka kami kung adunay imong pangutana.Kini nga produkto adunay epekto sa pagsuyup. Ang mga materyales sa panapton adunay katakus sa paghatag og cushioning ug pagpanalipod pinaagi sa pagsuhop sa enerhiya sa usa ka kalit nga panghunahuna o pagkabig.


“Kining mga Butanga Ipiyal sa Matinumanong mga Tawo”—2 Timoteo 2:2 | Tun-anan\n“Kining mga butanga ipiyal sa matinumanong mga tawo, nga, sa baylo, makabaton ug igong katakos sa pagpanudlo sa uban.”—2 TIM. 2:2.\nAWIT: 123, 53\nUnsay reaksiyon ni Haring David dihang giingnan siya nga ang iyang anak maoy motukod sa templo?\nNganong angayng tabangan ang mga bata-bata pa sa pag-abaga ug dugang responsibilidad?\nSa unsang paagi ang mga bata-bata pa makapakitag hustong panglantaw dihang abagahon nila ang responsibilidad sa mga tigulang?\n1, 2. Unsay panglantaw sa daghan sa ilang trabaho?\nANG mga tawo sagad maghubit sa ilang kaugalingon base sa ilang trabaho. Para sa daghan, ang importansiya sa usa ka tawo nagdepende sa iyang trabaho o posisyon. Sa pipila ka kultura, aron mailhan ang usa ka tawo, ang usa sa unang ipangutana mao, “Unsa may imong trabaho?”\n2 Usahay ang Bibliya maghubit sa mga tawo pinaagi sa ilang trabaho. Kini naghisgot kang “Mateo nga maniningil ug buhis”; “Simon, [nga] usa ka magtitinag-panit”; ug kang “Lucas nga hinigugmang mananambal.” (Mat. 10:3; Buh. 10:6; Col. 4:14) Ang mga tawo mailhan usab pinaagi sa espirituwal nga asaynment o pribilehiyo. Atong mabasa ang bahin kang Haring David, propetang Elias, ug kang apostol Pablo. Gipabilhan niining mga tawhana ang ilang asaynment gikan sa Diyos. Kon duna tay mga pribilehiyo sa pag-alagad, angay sab natong pabilhan kana.\n3. Nganong kinahanglang bansayon sa mga tigulang ang mga bata-bata pa? (Tan-awa ang hulagway sa sinugdan sa artikulo.)\n3 Daghan kanato ang ganahan sa atong mga pribilehiyo ug gusto natong buhaton kana hangtod sa hangtod. Apan ikasubo nga sukad sa mga adlaw ni Adan, ang matag henerasyon matigulang ug pulihag lain. (Eccl. 1:4) Ning bag-o pa, kini nga kausaban nagpahinabog talagsaong mga hagit alang sa matuod nga mga Kristohanon. Ang buluhaton sa katawhan ni Jehova nagkadako ug nag-anam ka komplikado. Dihang sugdan ang bag-ong mga proyekto, bag-o sab ang mga pamaagi—sagad naglangkit sa paggamit ug modernong teknolohiya. Ang pipila ka tigulang malisdan tingali sa pagsunod sa kanunayng nagauswag nga teknolohiya. (Luc. 5:39) Bisag dili pirmeng ingon niana ang kahimtang, ang mga bata-bata pa mas kusgan ug abtik kay sa mga tigulang. (Prov. 20:29) Busa, mahigugmaon ug praktikal gayod nga bansayon sa mga tigulang ang mga bata-bata pa sa pag-abaga ug dugang responsibilidad.—Basaha ang Salmo 71:18.\n4. Nganong malisdan ang pipila sa pagdelegar? (Tan-awa ang kahong “ Kon Nganong ang Pipila Dili Modelegar.”)\n4 Kadtong dunay mga katungdanan malisdan tingali sa pagdelegar sa buluhaton ngadto sa mga bata-bata pa. Ang pipila mahadlok nga mawala nila ang pribilehiyo nga ilang gimahal. Ang uban dili gusto nga ipiyal sa mga bata-bata pa ang buluhaton kay basig dili kini magkadimao. Ang pipila mangatarongan nga wala silay panahon sa pagbansay sa uban. Sa laing bahin, ang mga bata-bata pa kinahanglang magmapailobon kon dili sila mahatagag dugang buluhaton.\n5. Unsang mga pangutana ang hisgotan niining artikuloha?\n5 Hisgotan nato ang pagdelegar base sa duha ka panglantaw. Una, sa unsang paagi matabangan sa mga tigulang ang mga bata-bata pa sa pag-abaga ug dugang responsibilidad, ug nganong importante kini? (2 Tim. 2:2) Ikaduha, nganong importante nga huptan sa mga bata-bata pa ang hustong panglantaw dihang tabangan nila ang mga brader nga mas eksperyensiyado, ug nganong angay silang mokat-on gikan sa maong mga brader? Aw, susihon una nato kon sa unsang paagi giandam ni Haring David ang iyang anak sa pag-abaga sa usa ka bug-at nga responsibilidad.\nGIANDAM UG GIPALUYOHAN NI DAVID SI SOLOMON\n6. Unsay gustong buhaton ni Haring David, ug unsay giingon ni Jehova?\n6 Human magtagotago sulod sa katuigan, si David nahimong hari ug nagpuyo sa usa ka komportableng balay. Kay nabalaka siya nga walay “balay,” o templo, nga gipahinungod kang Jehova, gusto niyang magtukod ug balay alang Kaniya. Busa giingnan niya si Natan nga propeta: “Ania, ako nagpuyo sa usa ka balay nga sedro, apan ang arka sa pakigsaad ni Jehova anaa ilalom sa mga tabil sa tolda.” Si Natan mitubag: “Ang tanan nga anaa sa imong kasingkasing buhata, kay ang matuod nga Diyos nagauban kanimo.” Apan, lahi ang gisulti ni Jehova. Iyang giingnan si Natan nga sultian si David: “Dili ikaw ang magtukod alang kanako sa balay nga pagapuy-an.” Bisag mahigugmaong gipasaligan ni Jehova si David nga padayon siyang panalanginan, si Jehova miingon nga ang iyang anak nga si Solomon maoy motukod sa templo. Unsay reaksiyon ni David?—1 Cron. 17:1-4, 8, 11, 12; 29:1.\n7. Unsay reaksiyon ni David sa gisulti ni Jehova?\n7 Wala mangluod si David nga dili siya ang mapasidunggan sa pagtukod sa templo. Gani, ang tinukod nailhan ingong templo ni Solomon, dili kang David. Bisan tingalig nahigawad si David nga dili matuman ang iyang pangandoy, bug-os niyang gisuportahan ang maong proyekto. Nag-organisar dayon siyag mga grupo sa mga trabahador ug nagtigom ug puthaw, tumbaga, plata, bulawan, ug mga kahoy nga sedro. Dugang pa, gidasig niya si Solomon: “Karon, anak ko, hinaot si Jehova magauban kanimo, ug ikaw magmalamposon gayod ug magtukod sa balay ni Jehova nga imong Diyos, ingon sa iyang gisulti mahitungod kanimo.”—1 Cron. 22:11, 14-16.\n8. Nganong gibati tingali ni David nga dili kuwalipikado si Solomon, bisan pa niana unsay iyang gibuhat?\n8 Basaha ang 1 Cronicas 22:5. Lagmit gibati ni David nga dili kuwalipikado si Solomon nga modumala nianang dakong proyekto. Kon buot hunahunaon, kinahanglan nga ang templo mahimong “labi gayod ka halangdon,” ug nianang panahona si Solomon “batan-on ug linghod pa.” Bisan pa niana, nahibalo si David nga tabangan ni Jehova si Solomon sa pagdumala sa maong buluhaton. Busa gihimo ni David ang tanan sa pagtabang kaniya, nga nag-andam ug daghan kaayong materyales.\nMAGMALIPAYON SA PAGBANSAY SA UBAN\nMakapalipay gayong makita ang bata-bata pang mga brader nga nag-abaga ug dugang responsibilidad (Tan-awa ang parapo 9)\n9. Sa unsang paagi magmalipayon ang mga tigulang sa pagpasa sa ilang mga responsibilidad? Iilustrar.\n9 Ang tigulang nga mga brader dili angayng maguol dihang kinahanglan na nilang ipasa ang ilang asaynment ngadto sa bata-batang mga brader. Hinunoa, mas makatabang sa buluhaton kon bansayon ang mga bata-bata pa sa pagdumala sa mga responsibilidad. Ang tinudlong mga brader angayng malipay dihang ang bata-batang mga brader nga ilang gibansay mahimong kuwalipikado sa pag-abaga sa buluhaton. Sa pag-ilustrar, hunahunaa ang usa ka amahan nga nagtudlo sa iyang anak sa pagdrayb ug sakyanan. Kon gamay pa ang anak, maniid ra siya sa iyang amahan. Kon dako-dako na ang bata, isaysay sa amahan ang iyang ginabuhat. Dayon kon naa na sa hustong edad ang anak, siya nay mokupot sa manibela samtang ang iyang amahan maghatag ug dugang instruksiyon. Usahay, magpulipuli tingali silag drayb, pero sa ngadtongadto ang anak na ang sagad nga magdrayb, o kaha siya na lang gyoy magdrayb para sa iyang tigulang nga amahan. Ang maalamong amahan malipay nga mopulig drayb ang iyang anak ug dili siya mobati nga kinahanglang siya gyod ang pirmeng modrayb. Sa susama, ang tigulang nga mga brader malipay dihang ilang mabansay ang bata-batang mga brader nga moabaga sa teokratikanhong mga responsibilidad.\n10. Unsay pagbati ni Moises labot sa kadungganan ug awtoridad?\n10 Ang mga tigulang angayng magbantay batok sa kasina. Matikdi ang reaksiyon ni Moises dihang may pipila sa kampo sa Israel ang migawi ingong mga propeta. (Basaha ang Numeros 11:24-29.) Gusto silang pugngan ni Josue, nga luyoluyo ni Moises. Dayag, naghunahuna siya nga makapamenos kini sa kadungganan ug awtoridad ni Moises. Pero miingon si Moises: “Nangabugho ka ba alang kanako? Ayaw, nanghinaot ako nga ang tanang katawhan ni Jehova mga manalagna, tungod kay si Jehova magabutang sa iyang espiritu diha kanila!” Nakita ni Moises nga pagbuot kadto ni Jehova. Imbes magtinguhag kadungganan, gusto ni Moises nga ang tanang alagad ni Jehova makadawat ug susamang espirituwal nga mga gasa. Sama kang Moises, malipay ba ta dihang ang uban makadawat ug mga pribilehiyo nga puwede pod untang ihatag kanato?\n11. Unsay giingon sa usa ka brader bahin sa pagpasa sa iyang responsibilidad?\n11 Karon dunay mga brader nga madasigong nag-abaga sa ilang responsibilidad sulod sa daghang katuigan ug nagbansay sa uban sa pagdawat ug dugang responsibilidad. Usa ka pananglitan mao si Peter kinsa kapig 74 ka tuig na sa bug-os panahong pag-alagad, diin ang 35 niana diha sa sangang buhatan sa Europe. Sulod sa dugayng panahon, siya ang tigdumala sa Service Department. Karon si Paul, usa ka bata-batang brader nga kauban ni Peter sa maong departamento sa ubay-ubayng katuigan, mao nay nag-atiman sa maong responsibilidad. Dihang gipangutana si Peter kon unsay iyang gibati bahin niini nga kausaban sa asaynment, siya mitubag, “Nalipay kaayo ko nga dunay mga brader nga nabansay sa pag-abaga ug mas dakong responsibilidad ug nag-atiman pag-ayo sa maong buluhaton.”\nPABILHI ANG MGA TIGULANG\n12. Unsay atong makat-onan sa asoy bahin kang Rehoboam?\n12 Human sa kamatayon ni Solomon, ang iyang anak nga si Rehoboam maoy nahimong hari. Dihang nagkinahanglag tambag si Rehoboam kon unsaon pagdumala ang iyang mga responsibilidad, gipangutana una niya ang tigulang nga mga lalaki. Pero gisalikway niya ang ilang tambag! Hinunoa, gisunod niya ang tambag sa bata-batang mga lalaki nga popareho niyag edad ug mga tig-alagad sab niya. Dili gyod maayo ang resulta. (2 Cron. 10:6-11, 19) Unsay atong makat-onan? Maalamon nga mangayog tambag sa tigulang, eksperyensiyadong mga igsoon ug pamalandongon kana. Bisag dili angayng mapresyur ang mga bata-bata pa nga sundon ang kinaraang mga pamaagi, dili pod nila angayng isalikway dayon ang tambag sa mga tigulang.\n13. Sa unsang paagi ang mga bata-bata pa makigkooperar sa mga tigulang?\n13 Karon, ang pipila ka bata-batang mga brader nag-atiman tingalig mga responsibilidad diin may tigulang nga mga brader ilalom sa ilang pagdumala. Bisag ang mga bata-bata pa ang nagdumala, makabenepisyo gihapon sila sa kaalam ug eksperyensiya sa mga tigulang dihang mohimog mga desisyon. Si Paul nga gihisgotan ganiha, kinsa mipuli kang Peter ingong tigdumala sa usa ka departamento sa Bethel, miingon, “Mangayo gyod kog tambag kang Peter, ug dasigon nako ang uban diha sa departamento sa paghimo usab niana.”\n14. Unsay atong makat-onan sa pagtinabangay ni Timoteo ug apostol Pablo?\n14 Si Timoteo, usa ka bata-bata pa nga Kristohanon, nag-alagad uban kang apostol Pablo sulod sa daghang katuigan. (Basaha ang Filipos 2:20-22.) Si Pablo misulat sa mga taga-Corinto: “Akong gipadala si Timoteo nganha kaninyo, sanglit siya akong hinigugma ug matinumanong anak diha sa Ginoo; ug iyang ibutang sa inyong hunahuna ang akong mga pamaagi labot kang Kristo Jesus, ingon nga sa tanang dapit ako nagatudlo diha sa tanang kongregasyon.” (1 Cor. 4:17) Kining mga pulonga nagpakita nga nagtinabangay gayod si Pablo ug Timoteo. Si Pablo migahin ug panahon sa pagtudlo kang Timoteo sa iyang “mga pamaagi labot kang Kristo Jesus.” Nakakat-on gayod si Timoteo ug naangkon niya ang pagmahal ni Pablo, ug masaligon si Pablo nga atimanon ni Timoteo ang espirituwal nga panginahanglan sa mga taga-Corinto. Masundog usab sa mga ansiyano karon ang maong ehemplo samtang bansayon nila ang ubang brader sa pagpanguna sa kongregasyon.\nKITANG TANAN DUNAY IMPORTANTENG PAPEL\n15. Sa unsang paagi ang tambag ni Pablo sa mga Kristohanon sa Roma makatabang nato dihang maapektohan ta sa kausaban?\n15 Nagkinabuhi kita sa makapalipayng panahon. Ang yutan-ong bahin sa organisasyon ni Jehova nagauswag sa daghang paagi. Tungod niini, gikinahanglan ang mga kausaban. Dihang maapektohan ta sa maong mga kausaban, hinaot nga magmapainubsanon ta, ug unahon ang intereses sa Gingharian, dili ang atoa. Ang pagbuhat niana makapahiusa kanato. Si Pablo misulat sa mga Kristohanon sa Roma: “Ako magasulti sa tanan dinha sa inyong taliwala nga dili maghunahuna ug labaw bahin sa iyang kaugalingon kay sa angay nga hunahunaon; kondili maghunahuna sa paagi nga makabaton sa maayong panghunahuna, ang matag usa sumala sa gihatag sa Diyos kaniya nga sukod sa pagtuo. Kay ingon nga kita sa usa ka lawas adunay daghang sangkap, apan ang mga sangkap dili tanan managsamag kagamitan, sa ingon kita, bisan tuod daghan, maoy usa ka lawas nga nahiusa kang Kristo.”—Roma 12:3-5.\n16. Unsay buhaton sa mga tigulang ug bata-bata pa, maingon man sa ilang mga asawa, aron magpabiling malinawon ug magkahiusa ang organisasyon ni Jehova?\n16 Nan, bisag unsay atong kahimtang hinaot nga maningkamot kita sa pagpauswag sa intereses sa halangdong Gingharian ni Jehova. Mga tigulang, bansaya ang mga bata-bata pa. Mga bata-bata pang brader, dawata ang responsibilidad, magmakasaranganon, ug magmatinahoron sa mga tigulang. Ug kamong mga asawa, sundoga ang asawa ni Aquila nga si Priscila, kinsa matinumanong miuban ug misuportar kang Aquila bisag nausab ang ilang kahimtang.—Buh. 18:2.\n17. Unsang pagsalig ang gipakita ni Jesus sa iyang mga tinun-an, ug nganong gibansay niya sila?\n17 Maylabot sa pagbansay sa uban aron moabaga ug dugang responsibilidad, si Jesus ang kinamaayohang ehemplo. Nahibalo siya nga ang iyang pagministeryo sa yuta matapos ra ug ang uban maoy mopadayon sa iyang buluhaton. Bisag dili hingpit ang iyang mga tinun-an, siya misalig kanila ug giingnan sila nga mas labaw pa ang ilang mahimo kay kaniya. (Juan 14:12) Gibansay niya sila pag-ayo, ug ilang giwali ang maayong balita sa tanang nasod niadtong panahona.—Col. 1:23.\n18. Unsang buluhaton ang anaa sa umaabot, ug unsay puwede natong himoon karon?\n18 Human sa iyang kamatayon, si Jesus nabanhaw ngadto sa langit diin siya gihatagag dugang buluhaton uban ang awtoridad “nga labaw kaayo sa tanang kagamhanan ug awtoridad ug gahom ug pagkaginoo.” (Efe. 1:19-21) Kon kita mamatay nga matinumanon sa dili pa moabot ang Armagedon, mabanhaw ta sa matarong nga bag-ong kalibotan, diin duna unyay daghang makapatagbawng buluhaton. Bisan pa niana, dunay importanteng buluhaton karon diin kitang tanan puwedeng makigbahin—ang pagsangyaw sa maayong balita ug paghimog mga tinun-an. Hinaot kitang tanan, bata man o tigulang, “kanunayng puliki diha sa buluhaton sa Ginoo.”—1 Cor. 15:58.\nKON NGANONG ANG PIPILA DILI MODELEGAR\nNahadlok sila nga dili sila ang mapasidunggan sa nalampos nga buluhaton.\nPero, ang tanang pasidungog iya lamang ni Jehova.—Sal. 115:1.\nDili nila gustong biyaan ang buluhaton nga nakapalipay nila.\nPero, makapalipay ang pagbansay sa uban.—Buh. 20:35.\nNahadlok sila nga dili magkadimao ang trabaho.\nPero, makatabang ang Diyos sa uban aron molampos ang trabaho.—Sal. 37:5.\nDili nila gustong lahi na ang modumala sa usa ka asaynment.\nPero, maayong hinumdoman nga si Jehova ang nagdumala sa tanang butang.—Isa. 45:6, 7.\nSila naghunahuna nga wala na silay panahon sa pagbansay sa uban.\nPero, sa ngadtongadto makadaginot ug panahon ang pagbansay sa uban karon.—Efe. 5:15, 16.


Hibal-i ang mga kaayohan sa paggamit sa macadamia oil | Bezzia\nPaggamit lana nga macadamia sa imong mga naandan nga katahum\nSusana Garcia | 13/05/2021 20:00 | Katahum, Mga produkto sa katahum\nLa Ang macadamia usa ka prutas nga motubo sa usa ka punoan nga adunay gigikanan sa Australia. Ang kini nga maayong kahoy natanom na sa ubang mga nasud tungod sa kaimportante sa macadamia, nga ang lana mahimo usab magamit alang sa kosmetiko o direkta aron maatiman ang among katahum. Tan-awon naton kung unsa ang mga magamit nga mahimo nimong ihatag sa daghang lana nga macadamia sa imong mga naandan nga kalihokan.\nang ang natural nga mga lana usa ka lahi nga kosmetiko, tungod kay gitugotan kami niini nga magamit kini sa lainlaing paagi sa among naandan. Ang usa ka natural nga lana adunay daghang mga kabtangan nga mahimong magamit aron maatiman ang panit o buhok sa lainlaing paagi. Ang lana sa macadamia usa sa labing kaila ug mahimo nimo usab kini idugang sa imong lamesa sa pagsinina.\n1 Mga nut sa macadamia\n2 Pagpahumok ug ayuhon ang imong buhok\n3 Nakadasig sa panit\n4 Naghatag pagkamaunat-unat sa imong panit\n5 Pag-ayo sa imong panit sa bagulbagol\nMga nut sa macadamia\nAng mga macadamia nut mao ang mga prutas nga gigamit sa paghimo og lana nga macadamia. Tinuod nga mga adunahan sila nga nut, nga gitanyag usab kanamo daghang oleic acid ug bitamina E, nga usa ka antioxidant. Kini usa ka lana nga adunay kusug nga gahum sa pagsuyup nga dali makalusot sa panit ug makapaayo sa sustansya. Dili ra kini nagsilbi nga pagkaon, apan gamiton usab sa gawas ingon usa ka lana, basta gipabugnaw kini, tungod kay gipreserba ang tanan nga mga kabtangan niini.\nPagpahumok ug ayuhon ang imong buhok\nAng buhok mahimong dali nga mamala ug kung madaot ang lanot o nabuak ang mga tumoy wala’y pagbalik, busa hinungdanon nga alagaan ang buhok daan. Ang pagpahumok sa buhok hinungdanon kaayo nga bahin sa pag-atiman niini, busa kinahanglan nga mogamit kita natural nga mga lana sama sa macadamia oil, nga nagtanyag kanamo daghang gahum sa hydration. Ang kini nga lana mahimo’g gamiton sa mga tumoy ug maayo kaayo alang sa uga nga buhok ug alang usab sa mga tinina, tungod kay daghan ang nag-antos. Kung mogamit ka lang sa pipila nga tulo, mahimo nimo gamiton ang lana aron ma-hydrate ang imong buhok sama sa usa ka conditioner, paglikay sa pagkaput.\nNakadasig sa panit\nMahimo usab makabenipisyo ang panit sa paggamit sa macadamia oil. Kung gusto nimong likayan ang dagway sa una nga mga kunot, mahimo nimo gamiton kini nga lana, tungod kay kini adunay bitamina sama sa E ug moisturizing agents. Ingon kadugangan, ang sodium naghatag pagkamaunat-unat ug ang zinc makatabang sa pagpabag-o sa panit. Mahimo nimo gamiton ang imong moisturizer ug pagdugang pipila ka tulo pagkahuman sa imong naandan nga pagmasahe sa panit. Kung adunay ka bugasbugas dili kinahanglan nga mogamit lana sa imong nawong, apan kinahanglan nimo gamiton ang ubang mga lugar sa lawas.\nNaghatag pagkamaunat-unat sa imong panit\nAng mga lana dili lamang makatabang sa pagpabag-o sa panit, apan naghatag usab kini pagkapaunat ug pagkalig-on. Uban sa pipila nga tulo sa lana sa macadamia mahimo nimo kini isabwag sa panit ug pagmasahe. Kini nga kabubut-on makatabang sa pagpalig-on sa panit nga lisud nga makab-ot sa moisturizer. Ang kini nga lana ug ang mga kabtangan niini makalikay nga madaut sa daghang sukod, tungod kay ang panit mosuhop sa lana ug mapaayo ang pagkamaunat-unat nga naglikay sa kauga. Ang lana mahimong gamiton sa lawas adlaw-adlaw, pagkahuman sa pag-shower, aron ang panit magpabilin nga hydrated ug elastic.\nPag-ayo sa imong panit sa bagulbagol\nAng panit sa bagulbagol mahimong usa ka lugar nga makabenipisyo sa mga epekto sa lana sa macadamia. Sa kini nga kaso kini usa ka lana nga hydrate sa uga, makalisod nga anit Ug kana ang hinungdan nga makatabang usab nga tapuson ang problema sa dandruff. Kung ang imong anit anit dili girekomenda, apan kung adunay mga uga nga lugar kini nga lana mahimong mapaayo ug sa ingon mapalig-on ang panit sa anit.\nTibuok nga agianan ngadto sa artikulo: Bezzia » Katahum » Paggamit lana nga macadamia sa imong mga naandan nga katahum\nGiunsa ipakita ang imong kaparis nga gihigugma ug nahingawa ka\nGiunsa pag-curl ang mubu nga buhok


track 12: Ang tanan ko nga Gugma — TRIP LEE - OPISYAL SITE\nJay minyo ug ang iyang kasingkasing angay nga giyawihan sa\nako mag-ampo nga siya ang sudlanan sa apan siya ni naluya sa sulod\nUg siya pud mawala kon dili siya makakita sa iyang mga pag-usab, siya sa tanan nga diha sa\nBaby moabut dinhi\nHinungdan na ko kon unsay buhaton nga imong gikinahanglan\nUg ikaw gusto nga kini, gusto mo kini\nUmari makakita kanako pag-usab\nAko na nga naghulat alang kaninyo sukad pa sa buntag\nUg ako mosaad sa akong tanan nga gugma\nNagalingkod dinhi naghulat alang kaninyo lang kini, pagkuha niini\nAng tanan nga gugma sa akong\nNagalingkod dinhi naghulat alang kaninyo lang kini\nHey siya dili gayud makakita sa usa ka nawong sama sa iyaha plus sa iyang hawak sa tuo\ndili makig-away sa mga agda, siya sa kanunay nahimamat sa sa mao gihapon nga dapit\nSa iyang bata nga lalaki misulti kaniya sa pagsulti sa iyang asawa hinungdan nga kining dili matarung\nApan sa iyang kahadlok, siya sa katapusan hidakpan siya, ug sila makig-away\nMga Pulong giilisan gusto siya “unsa kini nga sugo kamo nga pagpanikas\nBa kamo sa pagtan-aw sa pipila sa ubang mga broads?”\nmurag Siya natanggong karon ug mao nga siya nagpaluyo sa\nSiya mibati nga sama siya spill sa tanan nga mga kamatuoran karon\nUg mao nga siya nagsulti sa iyang 'bout sa iyang lain-laing mga mahigugmaon\nUg ang iyang obsession kon sa unsang paagi kanunay siya sa naglantaw mga hulagway sa iyang\nKini usa ka pagkaadik kini dautan gusto siya nga ayuhon kini\nApan ang pagbati anaa kaniya, tinuod nga siya giabog siya magsugod sa paghunahuna\nMao ba kini ang bili niini? 'Ang iyang asawa miingon siya gotta pagpili\ngusto siya, "Kini kaniya o kanako ang imong pamilya nga inyong bout sa paghubad sa"\nKaron Jay na sa mga blues, siya gusto nga mosinggit\nHinungdan sa paghigugma siya nga pretty nga babaye sa screen\nAng akong dude Jay mao ang sa usa ka krus mga dalan\nSiya mibati nga siya adunay hingpit nga kalipay ug kalipay apan nawad-an sa mga\nGibati sama sa usa ka nawala nga kalag nga nagdagan sa sayop nga dalan\n"Giunsa ko dinhi?"\nSiya sa iyang tanan nga panahon sa ubos\nUg karon siya nagasinggit nagasinggit\nnagun-ob nga sama sa, "Sa unsa nga paagi siya bisan makakaplag kanako gikan?"\nUnya nahinumdum siya nga ang Dios nga siya dili makahimo sa tiyan\nAng atong dautan nga sala ug siya nagadisiplina sa paglapas sa kanato sa niini\nKaron kini hits kaniya sa mga kahiladman sa kadautan siya misugo\nAng paagi sa iyang naguol sa iyang Ginoo nga nagbitay sa nga hugaw nga krus\nAng paagi sa iyang masakitan ang iyang asawa uban sa iyang mga nadungog nga mga kiat ug hiwi nga mga depekto\nsiya unta hatag sa palibot ug mawad-an sa iyang pamilya, mao nga siya mihunong\nSiya magakuha sa iyang laptop sa iyang hulagway sa sa ibabaw sa backdrop\nSiya nagadugmok kini uban sa usa ka martilyo unya mikuha sa mga basura gikan sa\nGitawag niya ang iyang asawa ug siya sa paghinulsol sa mga luha\nUg nag-ingon nga gusto siya nga nahimo alang sa tuig\nUg ang Dios nakadungog sa\nTish • Disyembre 8, 2014 sa 2:33 pm • Reply\nKini dili ingon “ug busa siya mosayaw sayaw kondili hingkalimtan ako sa pag-ingon, etc…”? Kini nga paminawon nga sama kanimo gisubli sa usa ka butang sa makaduha.\nCaitlin • Mayo 26, 2016 sa 11:03 pm • Reply\nKini nga kanta misulti sa ingon tin-aw kanako. Ako nakigbisog uban sa pornograpiya sa dugay nga panahon. Gihapon ko og gitintal usahay apan ang Dios na ako pinaagi sa. Ako gigun-ob sa mga luha samtang pagkadungog niini awit tungod kay bisan dili ako minyo o bisan unsa gihapon ako nakigbisog uban sa bisan pagkuha sa usa ka relasyon. Salamat kaayo alang sa pagpakigbahin niini nga awit!\nDios Panalangini Ikaw,


Wala’y aksidente ug Luwas nga Kalikopan sa Pagtrabaho sa Mga Pasilidad sa industriya\nHomeGENERALWala’y aksidente ug Luwas nga Kalikopan sa Pagtrabaho sa Mga Pasilidad sa industriya\n02 / 02 / 2021 GENERAL, TEKNOLOHIYA\nWala’y aksidente ug luwas nga palibot sa pagtrabaho sa mga pasilidad sa industriya\nAng Wipelot Safezone Collision Prevention System nagpadako sa kahilwasan sa trabaho pinaagi sa pagminus sa peligro sa mga aksidente sa mga palibot diin gigamit ang mga forklift ug work machine.\nNaghalad og mga solusyon sa mga nanguna nga kompanya sa kalibutan nga adunay mga teknolohiya sa pag-monitor sa tinuod nga oras, gipugngan sa Wipelot ang mga aksidente nga mahimong mahitabo taliwala sa mga makina sa konstruksyon, empleyado o kagamitan nga adunay Safezone, ang pamaagi nga sistema sa pasidaan nga pagbangga. Ang Wipelot Safezone Collision Prevention System, nga naghatag usa ka luwas nga palibot nga pagtrabaho sa mga pabrika, bodega, pasilidad sa industriya diin gigamit ang mga forklift ug mga makina sa pagtrabaho; Tumong niini nga mapugngan ang mga sitwasyon sa pagbangga ug madugangan ang lebel sa kahilwasan sa trabaho pinaagi sa paghatag og madungog, magkurog ug biswal nga mga pasidaan kung ang makina sa pagtrabaho ug mga kawani magpaduol sa usag usa sa usa ka piho nga distansya.\nAng mga kagamitan, materyales, trabahante ug salakyanan kanunay nga naglihok sa mga negosyo nga pang-industriya nga adunay komplikado nga proseso ug naa sa oras. Ang Wipelot, usa ka tatak nga teknolohiya sa pagsubay sa tinuod nga oras nga makahimo aron ma-optimize ang tanan nga kini nga proseso sa paghimo, makahimo sa usa ka luwas nga palibot nga pagtrabaho sa mga pabrika, bodega, mga pasilidad sa industriya diin gigamit ang mga forklift ug mga makina sa pagtrabaho sa Safezone Collision Prevention System. Ang Wipelot Safezone, usa ka pamaagi sa pagbadlong nga sistema aron mabadlong ang mga daotang kahimtang sama sa mga aksidente nga mahimo’g mahitabo taliwala sa mga kagamitan sa konstruksyon, empleyado o kagamitan; Gipasidan-an niini ang parehas nga mga drayber ug pedestrian batok sa mga banggaay pinaagi sa paghatag og madungog, makurog ug biswal nga mga pasidaan kung ang makina sa trabaho ug ang trabahante nagkasuod sa usag usa.\nGipadayon ang distansya taliwala sa gamit sa makina ug mga empleyado\nGipahayag nga naghimo sila usa ka luwas nga palibot nga pagtrabaho alang sa mga personahe ug kagamitan nga adunay Safezone Collision Prevention System, ang CEO sa Wipelot nga si Rifat Ok naghimo sa mga mosunud nga pahayag bahin sa kung giunsa ang sistema molihok; "Sa mga palibot sa industriya diin ang mga forklift ug empleyado naa sa malapit nga pagkontak, ang kahilwasan sa trabaho ug kahimsog sa empleyado ang labing hinungdanon. Gipugngan sa Wipelot Safezone Collision Prevention System ang mga aksidente pinaagi sa pag-monitor sa distansya tali sa mga kagamitan sa konstruksyon ug mga empleyado. Ang luwas, peligro ug peligro nga mga lugar mahimo’g lainlain nga gipasabut alang sa matag makina sa konstruksyon. Gisubay ang mga kawani gamit ang mga aparato nga gidala sa ilang mga sinturon, sapatos o kwelyo. Ingon usab, kini nga mga aparato gibutang usab sa mga makina sa trabaho. Sa kini nga paagi, ang luwas nga distansya sa pagdiskarte mahimong mapaigoigo sama sa gitinguha uyon sa kalikopan ug kahimtang sa pagtrabaho. Kung ang mga trabahante nga nagdala sa mga aparato o mga makina sa pagtrabaho labi nga magkaduol sa usag usa gikan sa usa ka piho nga distansya, ang mga posible nga aksidente mapugngan sa madungog ug makita nga pahimangno sa makina sa trabaho, pagkurog sa trabahante, ug tunog sa aparato sa buta spot. "\nTeknolohiya nga nagpadako sa kahilwasan sa trabaho\nGiingon nga daghang mga aksidente sa trabaho ang nahitabo labi na tungod sa mga forklift nga mobalhin sa likod o blind spot, si Rifat Ok miingon, "Salamat sa Wipelot Safezone Collision Prevention System, mga pagbangga tungod sa makina sa konstruksyon, nga mao ang labing hinungdan nga mga aksidente sa trabaho sa mga palibot sa industriya, kadaghanan gipugngan ug ang lebel sa kahilwasan sa trabaho sa mga pasilidad. Kung ang usa ka imprastraktura nga angay alang sa kalikopan natukod, posible usab nga ma-monitor gilayon ang mga makina ug kawani sa trabaho. Sa ingon, gitugotan kini nga makita kung diin ang mga trabahante ug mga heat map. Ingon kadugangan, ang sistema makahatag pahimangno sa kaso nga pagsulud sa mga gidili nga lugar. Ingon kadugangan, kung ang mga mamumuo nakahunong o natumba, mahimo nila mapadayon ang buton sa tabang sa aparato ug ipadala ang kasayuran bahin sa ilang nahimutangan pinaagi sa software sa mga awtorisadong tawo pinaagi sa awtomatikong SMS o e-mail ”.\nKaluwasan sa Dalan sa Kapalig-on sa Negosyo\nAng ABB Wireless Security System Naghimo sa usa ka Luwas ug Komportable nga Panimalay sa Panimalay\nAng U-2 nga Dragon Lady Nahiusa sa Combat Environment sa Umaabut\nPagtan-aw sa match\nMalinawon nga Pagpahibalo: National High Speed Train Industrial Projects Consultancy Service ...\nPagpaila nga Tender: E 5000 Type Electric Locomotive Industrial Design Service Procurement ...\nnegosyo nga mga makina\nBoss Out Sa Professional Coaching


Dili lang pagkaon, gihikay na usab sa administrasyon ilawom ni Gobernador Anthony del Rosario ang mga kinahanglanon aron makadawat ug mga pagbansay sa panginabuhian ang tribo ni Datu Guibang ug maapil sa mapinadayonong programang Pantawid Pamilya kun 4Ps ug Comprehensive Local Integration Program (CLIP) alang niadtong mga rebelde nga mibalik sa sabakan sa balaod.\nIngong pagpakita sa iyang pagbalik sa gobyerno, sa usa ka tribal peace gathering niadtong Sabado, gitunol ni Datu Guibang ang iyang armas ngadto kang Brig. Gen Ernesto Torres, Jr. , commander sa 1003rd Infantry Brigade sa presensya ni Lt. Col Edwin Paredes, commander sa 56th Infantry Batallion nga gisaksihan sab sa mga 500 ka lider ug sakop sa tribu ug mga sundalo.\nKahinumduman nga sa sayong bahin sa tuig 1990s, milusad ug “pangayaw” si Datu Guibang Apoga ug mga kaubanan nga gitawag Salugpongan Ta Tanu Igkanugon (Unity for the Defense of Ancestral Lands) batok pwersa sa gobyerno ug mga security sa Alcantara & Sons (Alsons) nga nag-operate ug logging sa kabukiran sa Talaingod. Tungod niini nahimo siyang pinangita (wanted) gumikan sa maong salaod.\nGilantaw sa kadaghanan nga ang pagsurender ni Datu Guiban ug mga kaubanan maoy positibong lakang alang sa kalinaw ilabina sa bukirong bahin sa Talaingod.


Bahin Kanato - ZhangZhou Maayo Kaayo nga Pag-import ug Export Co., Ltd.\nCanned Sweet mais\nAluminium nga putos\nMga Round Cans\nMga Cans sa Bowl\nMga Nahulma nga Mga Cans\nMga Makina sa Pagbugkos\nTeknikal nga Serbisyo\nTibuok nga solusyon sa Production Line\nVideo sa Makinarya\nMaayo kaayo nga Kumpanya, nga adunay labaw pa sa 10 ka tuig sa negosyo sa pag-import ug pag-eksport, nga gihiusa ang tanan nga mga bahin sa kahinguhaan ug gibase sa labaw sa 30 ka tuig nga kasinatian sa paggama sa pagkaon, naghatag kami dili lamang himsog ug luwas nga mga produkto nga pagkaon, apan mga produkto nga adunay kalabotan sa pagkaon - pagkaon pakete ug makinarya sa pagkaon.\nNagpunting sa kadena gikan sa uma hangtod sa lamesa, ang Maayo Kaayo nga Kumpanya komitido nga padayon nga maghatag himsog ug luwas nga mga produkto nga pagkaon ug propesyonal nga pagkaon nga putos ug solusyon sa makinarya sa pagkaon alang sa among mga kliyente aron makab-ot ang win-win.\nSa Maayo Kaayo nga Kompanya, Gipunting namon ang kahusayan sa tanan nga among gibuhat. Sa among pilosopiya nga matinuuron, pagsalig, muti-benefit, win-win, Napatindog kami nga lig-on ug malungtaron nga relasyon sa among mga kliyente.\nAng among katuyoan mao ang molapas sa gilauman sa among mga konsyumer. Mao nga gipaningkamutan namon nga ipadayon ang paghatag sa mga kliyente sa taas nga kalidad nga mga produkto, labi ka maayo sa wala pa serbisyo ug pagkahuman sa serbisyo alang sa matag usa sa among mga produkto.\nAng Zhangzhou Maayo Kaayo nga Pag-import & Export Company naa mahimutang sa syudad sa Zhangzhou, duul sa Xiamen, lalawigan sa Fujian sa Tsina. Ang among kompanya natukod kaniadtong 2007 nga adunay katuyoan nga ma-export ug maapod-apod ang mga pagkaon.\nAng Zhangzhou Maayo nga kompanya malampuson nga nagpadagan sa internasyonal nga merkado sa pagkaon. Gitukod sa among kompanya ang iyang dungog ingon usa ka tigsuplay nga himsog ug taas nga kalidad nga mga produkto. Ang mga kustomer gikan sa Russia, Middle East, Latin America, Africa, Europe ug pipila nga mga nasud sa Asya nagpabilin nga matagbaw sa among mga produkto. Adunay mga nanguna nga katakus sa teknolohiya, gipahimutang kami aron makahimo lainlaing mga labing kaayo nga pagkaon ug hatagan ang among mga kostumer nga mga solusyon ug kapilian nga dili hitupngan sa kantidad, kalidad ug pagkakasaligan


Pagdasig sa Tiggama sa Gear | Taas nga kalidad ug advanced nga teknolohiya - Kanunay nga Kusog\nHome / gear / Pagdasig Gear\nAng mga gears sa spur mao ang labing kadali nga makita sa kasagarang mga gear nga nagpadala sa paglihok taliwala sa duha nga parehas nga mga shaft. Tungod sa ilang porma, giklasipikar sila ingon usa ka klase nga mga cylindrical gears. Tungod kay ang mga ngipon sa ngipon sa mga gears parehas sa mga wasay sa mga gitaod nga shaft, wala’y pwersa sa pagduso nga napatungha sa direksyon sa ehe. Ingon usab, tungod sa kadali sa paghimo, kini nga mga gears mahimo nga gihimo sa usa ka taas nga degree nga ensakto. Sa pikas nga bahin, ang mga gears sa pag-agda adunay disbentaha nga dali sila makagawas. Kasagaran, kung adunay duha nga igsusugnod nga gears nga naa sa mata, ang gear nga adunay daghang ngipon gitawag nga "gear" ug ang adunay gamay nga ngipon gitawag nga "pinion".\nIngon usa sa labing propesyonal nga tiggama ug taghatag sa gear sa China, mainitong giabi-abi ka namo nga mopalit o pakyawan nga bulto nga gilis nga gamit nga gihimo sa China dinhi gikan sa among pabrika.\nMga plastik nga Spur Gears


Pag-lock sa Pinto sa Basang Kalikopan\nTungod sa padayon nga pag-ulan, ang kahalum sa hangin mahimo’g hataas, ug ang matag suok sa balay mahimo nga basa kaayo. Sa kini nga panahon, kini makaapekto sa paggamit sa oras sa lock sa pultahan. Tungod kay ang kalidad sa lock sa hardware maayo o dili maayo, ang usa sa mga kinahanglanon mao ang oras sa pagsulay sa asin nga pag-spray. Tungod kay ...\nGiunsa ang pagpanglimpyo ug pag-disimpeksyon sa panahon sa epidemya\nAng nobela nga coronavirus epidemya grabe kaayo.Busa, bisan sa balay man o sa gawas, aron mahimulag ang pagkaylap sa virus, kini usa ka hinungdanon nga sukod. Bisan pa, aron masiguro ang panimalay, ang personal nga kahinlo mao ang sukaranan aron mahilayo ang pagkalat sa virus .Busa, tudloan ko ikaw unsaon paglimpiyo ...\nGiunsa nga mahuptan ang Lock sa pultahan\nAng pultahan sa pultahan mao ang labing kanunay nga butang sa atong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Daghang mga tawo ang naghunahuna nga kung mopalit ka usa ka kandado sa balay, dili nimo kinahanglan nga ipadayon kini hangtod nga mabuak.Ang kinabuhi sa serbisyo sa lock sa pultahan mahimo nga madugangan pinaagi sa pagpadayon sa pagpadayon sa daghang mga aspeto. 1.Lock nga lawas: Ingon ang sentro ...\nMga Pagdumala sa Hardware sa Furniture, Mga Knobs nga Brass, Mga Pagdumala ug Mga Knobs sa Balay, Nahugno nga Brass Door Knobs, Ang Mga Brass Lever Door Handle, Solid Brass Door Knobs,


Ulahi nang miabot ang gipaabot | Banat\nJAV BANATI - Javier Tapulado (Banat) - April 6, 2020 - 12:00am\nApan kon kita, walay gipaabot, kalit lang motumaw ang butang nga wala nimo paabota, o wala na hunahunaa.\nSama sa nahitabo sa Enhanced Community Quarantine pass nga gipaabot sa tanan sugod Marso 28 pa, diin sa udto sa maong adlaw gisugdan na ang epekto sa maong polisiya nga dili makagawas sa balay ang mga residente ug makalakawlakaw kon walay ikapakitang pass sa mga otoridad.\nKinahanglanon kaayo kini sa matag pamilya. Labi na kun tungod sa kawad-on, mapugos sa paggula sa balay aron magkapangkapangkag pangita asa dapita ibutang sa Ginoo ang tabang nga Iyang giandam alang sa mga timawa?\nSa kadaghang nag-ugtas ug nagyawyaw sa quarantine pass nga wala moabot, apil ko sa nakapanglingolingo ug nakapangutana:\n“Pastilan, Abril 2 na man, nganong walay mianhi sa amoa aron pagtuman sa saad ni Mayor Edgar nga ihatod door to door ang nahisgotang pass?\nKini ra bang akong anak, di gyod ko pagawason. Ug siya dili sab mogawas.\nSamot na akong misis. Kay wala pa lagi mi quarantine pass. Ingon niini mi kahugot motuman sa unsay nalatid sa balaod.\nRason, nga gipangutana ko si Mayor Ed pinaagi sa akong gipandayng artikulo: ‘HAIN NA ANG GISAAD NGA QUARANTINE PASS?’ nga gi-email ko sa patikanan niadtong Abril 2, diin wala na ko maghunahuna kon moabot pa ba kini?\nAng importante, gikuhit ko na ang kugihang mayor, kinsa kaniadto sa bise mayor pa, nahikap ko iyang mga kamot dihang siya ang gipa-induct sa bag-o namong napiling opisyales sa Dagang Foundation Incorporated.\nPagka Abril 4 sa hapon, gianunsiyo sa among security nga ang quarantine pass mahimo nang kuhaon didto sa among subdivision’s office.\nNauntol ko. Kay ang butang nga gusto ko nang kalimtan, kalit lang mitungha.\nApan ulahi nang miabot ang gipaabot. Ubay-ubay nang kahiubos, kadismaya o kasuko ang gipahungaw sa gisakitang katawhan.\nUg nahisama kini sa gilabayng bato, nga sa higayong mabuhian, dii na mapugngan.\nHinuon, naghatag kinig dakong leksiyon. Ngadto sa gilabay ug sa nanglabay, diin ning giatubang natong pandemic crisis, ang bugtong makahumpay mao ra gayod ang pagsinabtanay.


Dili ka Mag-blog sa Hangtud | Martech Zone\nBiyernes, Hunyo 6, 2008 Dominggo, Oktubre 4, 2015 Douglas Karr\nKung nagsulti ako sa mga tawo bahin sa pag-blog, daghan sa kanila ang nangutana kanako kung ang pag-blog dinhi aron magpabilin.\nAng pagpangutana sa usa ka tawo kung ang pag-blog dinhi hangtod sa kahangturan sama sa pagpangutana sa mga lalaki nga nagpatik sa ilang pamantalaan sa press sa Gutenberg parehas. Sama sa libre nga pamahayag, ang pag-blog magbag-o sa teknolohiya, ang mga blogger nga adunay daghang mga sundon mapalit, ug ang mga blog mahimong mahiusa ug isulud sa uban pang mga medium sa komunikasyon.\nAng pag-blog dali nga nahimo ang medium ug estratehiya alang sa mga korporasyon, apan dili magdugay sa wala pa kini mobaga nga ego mobalik sa 'usa pa nga pamaagi sa komunikasyon' didto sa mga signage, lokasyon, email, mga web site, ug pakigsandurot sa social media.\nAng mga adunay talento nga mga blogger igasalig aron matabangan ang mga kompanya nga ibalhin ang dagom. Ang sunod nga pipila ka mga tuig mahimong maayo alang sa mga blogger, nga magpadayon nga mahidalin-as sa labi ka daghang mga organisasyon bisan sa usa ka pagkonsulta o sa bug-os nga panahon. Maayo kana paminawon, dili ba? Kini gipasabut nga kining tanan nga butang nahimo’g bili - pagkamatinuoron ug transparency mahimo dad-on kanimo ang kalampusan.\nSa kana nga sulat, pahalipay sa Loren Feldman, usa ka malampuson nga blogger nga magbuhat pipila ka mga pagsulat ug mga video alang sa c | net.\nSulat sa kilid: Samtang nagyukyukyukyukyukyukyukyukyunoy kay Loren, mag-cussing, naa sa imong nawong, nagnganga ang East Coast… o dili komportable nga tan-awon siya nga nag-vlog sa higdaanan - Nahingangha ako sa iyang transparency ug sa iyang kalampusan. Gipakita niya nga mahimo ka nga magmatinuoron, mahimong imong kaugalingon, adunay hunahuna, ug magmauswagon pa usab.\nAsa man ang Pag-adto sa Blogging?\nAdunay bag-o sa pag-blog sa umaabot, sama sa mga mantalaan ... apan dili molungtad ang gatus ug kalim-an ka tuig. Ang akong panan-aw sa usa ka blogger sa umaabot mahimong mag-upod sa usa ka pagkilala sa boses nga sinultian sa teksto nga gipaagi sa usa ka filter sa gramatika, nga adunay mga smart algorithm nga naghan-ay sa sulud, ug awtomatikong gihimo nga mga 'panan-aw' nga interactive sa hilisgutan nga hilisgutan nga magamit sa web.\nAng Corporate Blogging sa umaabot tingali mahulog balik sa Marketing, bisan kung kita nakig-away sama sa impyerno aron dili kini maabut karon. Ang hinungdan nga giaway naton kini karon tungod kay ang mga pasidungog sa Marketing kasagarang gihatag alang sa kahingpitan, katahum ug pagkamaayong - dili mga sangputanan, reyalidad ug transparency Ang mga blogger ug pag-blog dili angay sa tinuud nga umahan sa cubicle sa Marketing Executive.\nKung nahibal-an sa mga kompanya nga ang ilang kalampusan gipahinungdan sa kung unsa ka epektibo ang ilang pakigsulti ug pag-alima sa mga relasyon sa ilang mga kliyente ug paglaum, ang mga departamento sa pagpamaligya magsugod sa pagdayeg sa usa ka tawo nga adunay mga bola aron makuha ang usa ka blog ug isulti kini sama niini. Kung himuon nila kini, magbag-o ang pagpamaligya ug mas maayo ang mga kompanya alang niini.\nKung kini usa ka punoan nga hinungdan sa mga korporasyon, usbon niini ang kinabuhi alang sa independente nga blogger nga sama nako. Pangitaon sa mga kompanya kadtong adunay usa ka mosunud, nga makasulat og maayo, ug ibira kini sa ilang bag nga mga maayong butang. Kung nagdagan ko HP, Dell, IBM or Cisco, Padding ko ang akong presensya sa web sa mga blogger karon - sa wala pa silang tanan ugma.\nKung ang tanan nag-blog, mapauswag kita sa usa ka panan-aw sa uban o mawala sa kangitngit. Ayaw komportable, dili kami magdugay dinhi.\nHun 7, 2008 sa 10:21 AM\nOh, Giunsa ko gusto nga ang pag-blog mahimong magpadayon sa kahangturan. Apan kung kinahanglan nga maghatag ako usa ka realistiko nga pangandoy, gilauman ko nga magpabilin kini sa 5 hangtod 10 pa ka tuig. Wala pa nako nakit-an ang maayong sangputanan nga gusto nako alang sa akong kaugalingon sa kini nga natad, bisan pa kinahanglan nako dawaton nga wala ako adunay igong oras aron mahimo gyud kini (pag-blog) tungod sa uban pang mga paningkamot. Bisan pa, gihangyo ko nga maabut ang kalampusan, bisan kasarangan, sa akong kaugalingon nga mga blog, ingon man usab sa mga blog nga gusto nako kumita gikan sa daghan.\nJun 7, 2008 sa 12: 46 PM\nSa akong hunahuna ang mga pagbag-o mahitabo samtang ang teknolohiya nag-uswag, magkalainlain ang mga himan aron mahimo ang atong buluhaton ug sa kana nga mga butang magkalainlain ang direksyon. Ang usa ka pananglitan mao ang mga ultra portable PC's, kitang tanan mahimo’g makakuha usa sa mga kana ug sa na nga pag-apil sa pag-blog kanunay gikan sa bisan diin (tingali nahinabo na kana.)


Super lovestory: ‘Love is not blind’ - SUNSTAR\nSI Cheza, taga Cagayan de Oro ug usa ka tinun-an sa fourth year sa kolehiyo sa dakong unibersidad ning siyudad.\nAlang niya ug sa walay paghambog, hitsuraan nga babae, taas, puti ug makaingon nalang ang tanan gipangandoy siya nga mauyab sa pila ka lalaki nga mga classmates ug bisan sa skwelahan ug sa gipuy-an.\nApan taken na kini. Taken sa usa ka lalaki nga usa ka construction worker ug adunay deperensya ang iyang usa ka mata.\nAng ginikanan nakabalo kun kinsa ang boyfriend niini ug nakasabot sa iyang gipili.\nSi Jerwin, magulang ni Cheza og lima ka tuig, nitug-an nga grabe iyang ka-inlove kang Cheza.\n“Gaingon akong mga friends unsay akong nakita niya nga basin og gigayuma lang ko. Apan nakita nako si Jerwin nga maoy makauban nako sa umaabot. Wala koy mahatag nga laing rason nganong gihigugma pag-ayo nako siya,” matud ni Cheza.\n“Adunay gaingon basin og nalouy lang ko niya apan dili kini tinuod. Mas gusto nako siya atimanon. Mas gusto nako siya panggaon.”\n“I believe that love is not blind, the eyes can see the reality but when you are totally hit by the arrow right through your heart, I believe the beating of the heart matters.”\nNagkaila lamang sila ni Jerwin sa simpleng pagsakay nila sa airconditioned bus. Bisan ug nakatulog siya niadtong tungora wala gyod kini gipakita kaniya nga naibog kaniya o ba kaha gibastos siya. Iya hinuong gikakurat nga gitabunan siya niini sa dala niini nga jacket dihang nakita iyang paa nga maoy tan-awon sab sa atbang nila.\n“Didto nako nakita nga naa gyod lalaki nga gentleman ug na touched ko pag-ayo sa iyang gihimo sa akoa,” gibutyag ni Cheza.\nGipadala pa kaniya ang jacket hangtod sa iyang pag-uli hinungdan nga iyang gikuha ang numero niini aron mauli. Nagteksanay ug iyang nabati ang concern niini kaniya. Apan nakita ni Cheza wala gyod kini intensyon nga panguyaban siya. Iyang namatikdan nga insecure kini sa kaugalingon nga siya ra usab naghatag kadasig niini.\nMilangtod pa og tulo ka tuig ang ilang friendship usa nila hinay hinay nabati nga inlove sila sa usag-usa.


Book All India Tour Packages | Tawga @ + 91-993.702.7574\nMga Pakigkita sa India\nMahimo nimo ihulagway ang India nga dili usa ka nasud apan usa ka pagbati. Nagahatag kami sa All India Tour Packages nga makapahimo kanimo nga makasinati niana nga pagbati. Pagtaas gikan sa mga frozen nga summit sa Himalayas ngadto sa tropikal nga pagpananom sa Kerala. Ang lapad nga mga utlanan niini naglangkob sa dili matandi nga nagkalainlain nga mga talan-awon, kultura ug katawhan. Ang All India Tour Packages sa Sand Pebbles naglangkob sa tanan. Maglakaw sa mga kadalanan sa bisan unsang Indian nga syudad ug imong ibutang ang mga abaga uban sa mga representante sa ubay-ubay nga mga tinuohan sa kalibutan, makit-an ang mga ritwal sa templo nga gipahigayon sukad sa panahon sa mga Paraon sa Egipto, ang mga moske nga may mga sibuyas nga gipatindog mga siglo sa wala pa ang Taj Mahal, ug ang mga quirky ang Britanikong Raj sa halos tanang bahin. Uban sa talagsaon nga snowy nga mga taluktok ug lunhaw nga lunok nga mga talan-awon, mahimo nimo kining tanan nga kahibulongang kasinatian sa among All India Tour Packages. Alang sa tanan nga mga pagkagubot niini, ang mga panagsumpaki ug mga kapakyasan, ang India nagpabiling usa ka hingpit nga dapit nga padulngan. Ang agianan sa kinabuhi sa iyang mga bazaar, ang ubiquitous Filmi Music, mohimo sa usa ka spell nga pipila nga makalimot gikan sa higayon nga sila mobiya sa eroplano. Ang Sand Pebbles 'All India Tour Packages nagsiguro sa paghatag kanimo sa labing maayo nga India Tour nga imong mahunahuna.\nUban sa labaw pa sa 30,000 nga mga tuig sa kasaysayan, nga nagmando sa nagkalain-laing mga dinastiya ug mga Gingharian sa wala pa gitukod ingon republika sa 20th nga siglo. Ang India adunay sobra sa usa ka libo nga atraksyon sa mga turista ug daghang mga World Heritage sites. Book Travel Packages sa India gikan sa Sand Pebbles 'ug malingaw sa pagpanilhig nga mga baybayon ug natural nga mga katingalahan ngadto sa mga obra maestra sa karaan ug medyebal nga arkitektura, ang matag usa sa nagkalain-laing mga rehiyon sa India naghatag og interes alang sa tanan. Gikan sa mga paglibot aron mahibal-an ang kasaysayan sa Odisha sa pagsuroy sa Northeast India ug sa uban pa, o alang sa internasyonal nga mga pakete sa biyahe, ang mga eksperyensiyado nga mga ahente sa pagbiyahe sa atong ahensya makahimo sa bisan unsa nga kahikayan sa madali ug epektibo. Sa ubos mao ang usa ka sampol sa pipila ka mga labing popular nga mga pakete sa tour sa ahensya, nga ang bisan asa mahimong mapasibo aron matubag ang piho nga mga interes sa bisan unsang grupo.\nMga pakete sa tour sa tema\nNag-alagad nga natagbaw nga mga kustomer sulod sa kapin lima ka tuig, Sand Pebbles Tours giila sa Ministry of Tourism sa India isip usa ka eksperyensiyadong ahensya sa biyahe nga kanunay nga naghatod sa nag-unang mga serbisyo sa pag-tour ug nakab-ot ang labing taas nga lebel sa pagkatagbaw sa customer. Umari ka, mahigugma sa India sa Sand Pebbles 'Holiday Tour Packages India. Kini magbag-o sa paagi nga imong makita ang kalibutan.\nPagplano sa Imong Susunod nga Bakasyon Sa Odisha Ug Pag-usisa sa Popular nga mga atraksyon nga May Sand Pebbles Tour N Travels\nPuri Rath Yatra Tour Package - Ang Gateway to Heaven


Mga pulis gitudloan pagkombateg kayo - SUNSTAR\nMga pulis gitudloan pagkombateg kayo\nFIRST RESPONDER: Kay first responders ang 59 ka mga pulis sa bisan unsang mga hitabo atol sa Mayo 13 nga eleksyon sa Mandaue City, ang basic nga pagkombate ug pagpawong og kayo gitudlo kanila. (Tampo Crisle Adlawan)\nMOKABAT sa 59 ka mga police sa Mandaue City Police Office gipaubos sa basic firefighting seminar sa mga sakop sa Bureau of Fire Protection (BFP) sa Dakbayan sa Mandaue.\nGihimo kini Huwebes sa buntag, Mayo 2, diin gitudluan sila kon unsaon pagpawong ang bag-uhay lang nagsugod pagkayo, sama sa nagkayo nga liquefied petroleum gas (LPG).\nAng 59 ka mga police ipang-detail diha sa Police Assistance Desk sa gawas sa mga tunghaan, alang sa 27 ka mga barangay sa syudad sa Mandaue, karong Mayo 13 nga piniliay.\nAng matag PAD adunay duha ka mga pulis.\nAng training, gipasabot ni Police Colonel Julian Entoma, MCPO director, nga usa sa ilang security plan atol sa ilang city joint security control center meeting mao ang paghimo sa mga pulis nga first responder uban ang mga quick response team kon adunay di maayo nga panghitabo sama sa sunog atol sa piniliay.\nBiyernes sa buntag, Mayo 3, usa ka simulation exercise ang himuon sa usa sa mga tunghaan sa Dakbayan sa Mandaue, kalabot sa mga posibleng election-related incident nga kinahanglang matubag dayon sa awtoridad.\n“Naa man atong mga bombero, but dili bya gyud tanan polling places ang mabutangan og bombero ug firetruck. Naa lang sila andam sa certain mga lugar, ang ato gyud mga pulis nga naa sa PADS ang first responder. Ato na gipa-susi kon naa bay mga fire extinguisher ug ubang mga gamit alang sa pagresponde sa bisan unsa nga panghitabo diha sa mga tunghaan,” pagpasabot ni Entoma ngadto sa mga tigbalita.


Ang Tanan nga Kinahanglan Nimo Mahibal-an Mahitungod sa Pagkahugno sa Lumbar [Lumbar Disc Prolaps]\nLIBRO ANG USA KA APPOINTMENT (Pagpangita usa ka Clinic)\nfibromyalgiaAng mga artikulo bahin sa Fibromyalgia Fibromyalgia usa ka talamayon nga sakit nga sindrom nga kasagaran naghatag sukaranan alang sa daghang lainlaing mga simtomas ug mga timailhan sa klinikal. Mahimo nimo mabasa dinhi ang labi pa bahin sa lainlaing mga artikulo nga gisulat namon bahin sa laygay nga sakit nga sakit nga fibromyalgia - ug dili labi kung unsang lahi nga pagtambal ug mga lakang sa kaugalingon ang magamit alang sa kini nga pagdayagnos. Ang Fibromyalgia naila usab nga soft tissue rheumatism. Ang kondisyon mahimong hinungdan sa mga simtomas sama sa laygay nga kasakit sa kaunuran ug lutahan, kakapoy ug kasubo.\nPagkaon ug PagkaonInteresado sa mga epekto sa pagdiyeta sa imong kahimsog? Dinhi makit-an nimo ang mga artikulo sa kategorya nga pagkaon ug pagkaon. Uban sa pagkaon gilakip namon ang mga sagol nga gigamit sa ordinaryong pagluto, mga tanum, natural nga tanum, ilimnon ug uban pang pinggan.\nMga Pag-ehersisyo ug Pag-ehersisyo\nEstorya sa Gingharian\nProlaps sa ubos nga bukobuko\nAng pagkabulabog sa lumbar spine usa ka kadaot sa disc diin ang humok nga sulud sa usa sa mga intervertebral disc sa ubos nga buko nakaduso sa gawas nga sapaw.\nKini nga humok nga masa gitawag nga nukleus nga pulposus - ug mahimong hinungdan sa sakit sa nerbiyos depende kung unsa kini kalayo gikan sa disc ug kung nakaguba kini sa ugat sa nerbiyos. Kini nagpasabut nga ang sakit nga kauban sa usa ka paglihok sa ubos nga likod mahimong magkalainlain.\nArtikulo: Lumbar Prolapse\nKatapusang gi-update: 16.03.2022\nNi: Vondtklinikkene Interdisciplinary Health - dept. Lambertseter (Oslo), avd. Råholt (Viken) ug dept. Tingog sa Eidsvoll (Bay).\n- Sa among interdisciplinary nga mga departamento sa Vondtklinikkene sa Oslo (Lambertseter) ug Viken (Tingog sa Eidsvoll og Råholt), ang among mga clinician adunay talagsaon nga taas nga propesyonal nga katakus sa pagtasa, pagtambal ug pagbansay sa rehabilitasyon alang sa spinal prolapse. Pag-klik sa mga link o iyang aron mabasa ang dugang bahin sa among mga departamento.\nNiini nga artikulo mahibal-an nimo ang imong pagkahugno - ug kinsa ang nahibal-an, tingali mahimo ka usab nga managhigala? At least buhaton namo kutob sa among mahimo para matabangan ka.\nMakakat-on ka og dugang mahitungod sa:\nMga Sintomas sa Lumbar Prolapse\n+ Mga Problema sa Prolaps ug Balanse\n+ Prolaps ug Sakit sa Likod\n+ Back Prolapse ug Pagkamanhod\n+ Prolaps ug Mahayag nga Kasakit\n+ Kanunay ba nga Sakit ang Prolapse?\nHinungdan: Ngano nga nakuha nimo ang Prolaps sa Ubos nga Likod\n+ Genetics ug Epigenetics\n+ Mga Trabaho ug Adlaw-adlaw nga Stress\n+ Kinsa ang makakuha og Prolapse sa Likod?\n+ Mawala ba ang usa ka bukobuko sa iyang kaugalingon?\n3. Diagnosis sa Prolaps sa Ubos nga Bukobuko\n+ Functional nga Eksaminasyon\n+ Mga Pagsulay sa Neurological\n+ Imaging Diagnostic Investigation\n4. Pagtambal sa Prolapse sa Lumbar Spine\n5. Surgical Operation sa Prolaps\n6. Pagsukod sa kaugalingon, Pag-ehersisyo ug Pagbansay batok sa Back Prolapse\n+ Mga Tip alang sa Ergonomic nga Pagsukod sa Kaugalingon\n+ Mga Ehersisyo para sa Back Prolapse (uban ang Video)\n7. Kontaka Kami: Atong mga Klinika\n8. Kanunayng Gipangutana bahin sa Lumbar Prolapse (FAQ)\n- Ang mahait nga hugna sa usa ka spinal prolapse mahimong sakit kaayo\nGitawag sa kadaghanan, ang kondisyon sagad nga gitawag nga disc slipping - kini nagpasabut sa humok nga masa nga nag-slide gikan sa intervertebral disc mismo. Sa mahait nga yugto, kini nga kahimtang mahimong masakit - ug pagkahuman mahimo kini nga may kalabutan sa usa ka interdisciplinary nga pamaagi nga gilangkuban sa mga lakang sa kaugalingon, pisikal nga pagtambal ug mga painkiller. Mobati nga gawasnon sa pagkontak kanamo sa Ang among panid sa Facebook kung naa kay mga pangutana o komento. Gipahinumdoman ka namo nga makit-an nimo ang mga ehersisyo ug usa ka video sa ubos sa artikulo. Pag-scroll sa ubos aron makit-an ang daghang mga video nga adunay daghang mga ehersisyo sa pag-ehersisyo alang kanimo nga adunay pagkalbo sa likod.\nAng prolaps sa ubos nga bukobuko mahimong hinungdan sa daghang lain-laing mga matang sa kasakit ug mga sintomas - depende sa gidak-on ug pinch sa prolaps. Niini nga seksyon, atong tan-awon pag-ayo ang lain-laing mga sintomas ug kasakit nga imong masinati. Ang klasiko nga presentasyon kasagaran sakit sa likod inubanan sa radiation sa mga bitiis padulong sa bitiis o tiil. Dugang pa niini, ang uban mahimong makasinati og pamamanhid ug pagkapakyas sa kuryente.\nDili Maayo nga Balanse ug Motorism\nSakit sa Lokal nga Balikbalik\nPagkamasulob ug Kakulang sa Pagbati sa Piho nga mga Bahin sa panit (Dermatomas)\nGipasabut nga Sakit gikan sa Balik sa Bata o Katu\nRadiant o Sakit sa gibati\nMga problema sa pagkaguba ug pagbalanse\nAng usa ka disc herniation sa ubos nga likod mahimong molapas sa imong balanse ug mograbe kini. Kini mahitabo tungod sa nerve pinching. Ang mga nerbiyos sa motor sa ingon dili makapadala o makadawat mga senyales sa elektrisidad sama ka episyente sama kaniadto ug ang resulta mao ang hinay nga pagtubag ug dili maayo nga kahanas sa motor. Nagpasabot usab kini nga ang risgo sa pagkahulog nagdugang tungod sa kakulang sa kontrol sa mga bitiis ug tiil. Uban sa dagkong nerve pinches sa paglabay sa panahon, mahimo usab kini nga chronic.\nProlaps ug Sakit sa Sakit\nAng usa ka prolaps mahimong mahitabo sa hinay-hinay o sa usa ka mahait nga panghitabo. Ang wala gihunahuna sa kadaghanan mao nga adunay usa usab ka hinungdan ngano nga kini nahitabo - ug kasagaran nga ang usa nag-overload sa ubos nga likod nga labaw sa mahimo. Ang resulta mao ang tensiyonado nga mga kaunuran sa likod, gahi nga mga lutahan ug dili maayo nga pag-obra sa likod - nga sa baylo mahimong mosangpot sa disc prolaps sa ubos nga likod. Ang prolaps mismo mahimo usab nga hinungdan sa lokal nga sakit sa bukobuko, apan kasagaran ang mga kaunuran ug mga lutahan sa palibot nga hinungdan usab sa usa ka maayong bahin sa kasakit.\nPagkadako ug Pagkasubo\nPinaagi sa pagkurot sa mga nerbiyos, mawad-an kita og sensory sensation ug signal. Kini nagpasabot nga ang usa ka tawo mahimong mawad-an sa pagbati o mahimong manhid sa panit sa mga apektadong mga dapit nga iya sa apektado nga nerve - ang maong mga piho nga mga dapit mas nailhan nga dermatomes. Kung ang usa ka nerbiyos maipit sa L5 sa tuo nga kilid - mahimo’g mawala ang imong pagbati sa tuo nga gawas nga bitiis.\nPagkabulag ug Sinagdan sa Baga, Bati o tiil\nKung ang usa ka ugat maipit sa likod, makahatag kini mga signal sa kasakit sa bitiis base sa kung unsang nerve ang naipit. Mahimo kini nga masinati ingon nga mas malumo nga kasakit o ingon nga mas kusog, mas elektrikal, mga signal sa kasakit. Sa pananglitan sa ubos, among gipakita kanimo kung giunsa ang usa ka prolaps sa L5 mahimong masinati.\nPanig-ingnan: impeksyon sa gamot batok sa S1 (mahimong mahitabo sa paglambo sa L5 / S1)\nMga sensoriko: Ang pagkunhod o pagtaas sa sensasyon mahimong mahitabo sa kaubang dermatome nga moabot hangtod sa kumagko sa tiil.\nMga kahanas sa motor: Ang mga kaunuran nga adunay suplay sa nerbiyos gikan sa S1 mahimo usab nga masinati nga mas huyang sa panahon sa pagsulay sa kaunuran. Ang lista sa mga kaunuran nga mahimong maapektuhan taas, apan kasagaran ang epekto mao ang labing makita sa diha nga pagsulay sa kalig-on sa kaunuran nga mao ang pagpiko sa kumagko sa tiil paatras (extensor hallucis longus) e.g. pinaagi sa pagsulay batok sa pagsukol o pagsulay sa pag-alsa sa tiil ug paglakaw sa tiil. Kana nga kaunuran adunay usab suplay gikan sa nerve L5, apan nakadawat sa kadaghanan nga mga signal gikan sa S1.\nNgano nga ang Prolaps kanunay nga makaapekto sa L5 ug sa ubos nga vertebrae?\nAng rason ngano nga ang L5 kasagarang maapektuhan sa prolaps kay puro anatomical. Ang L5 mao ang ikalima ug ubos nga vertebra - ug sa ingon labi nga naladlad sa load kung kita mobarug ug maglakaw. Kinahanglan lang nga buhaton ang kadaghanan sa trabaho kung bahin sa pagsuyop sa shock. Ang ubos nga bukobuko labi usab nga nahayag kung nag-alsa o nagbuhat og bug-at nga trabaho. Ilabi na ang pagtrabaho sa unahan nga nagbawog ug naglikos nga mga posisyon mahimong dili paborable.\nMasakit ba ang Prolaps?\nAng kamatuoran mao nga kung unsa kasakit ang usa ka prolaps nagdepende sa daghang lainlaing mga hinungdan. Sa pipila ka mga kaso, diin ang gidaghanon sa prolaps mahimong mas gamay ug dili mopilit sa mga nerbiyos, kini mahimong hapit asymptomatic. Sa pagkatinuod, ang mga pagtuon nagpakita nga mas daghan kanato ang naglakaw-lakaw nga adunay prolaps nga wala kini makaapekto kanato sa tanan (1). Nagdepende kini kung ang prolaps mopilit sa mga ugat sa likod o dili. Bisan pa, kung kini magkupot sa mga nerbiyos sa likod, mahimo’g hinungdan kini nga sakit sa lokal nga likod, ingon man pamamanhid, tingling ug sakit sa bitiis, ubos nga bitiis o tiil. Mahimo usab kini nga hinungdan sa ubang mga sintomas sama sa dili maayo nga balanse, kakulang sa maayong mga kahanas sa motor ug pagkawala sa kaunuran (kakulang sa suplay sa nerbiyos sa paglabay sa panahon).\nHinungdan: Nganong Nakuha Ka sa Prolapse sa Lumbar Spine? Posibleng mga Hinungdan?\nAdunay usa ka gidaghanon sa mga hinungdan nga mahimong mahibal-an kung ikaw apektado sa prolaps, parehong epigenetic ug genetic. Ang ubang mga hinungdan mahimong maglakip sa dugay nga pagkarga sa sayup, pagkahulog o uban pang mga mekanismo sa kadaot.\nMga Hinungdan sa Mga Gen ug Hereditary: Mahimong direktang nalangkit sa imong inahan ug amahan nga adunay lumbar spine prolapse. Kini tungod kay ang pagkurba sa ubos nga likod usa ka butang nga imong mapanunod. Ang usa ka tul-id nga taludtod, pananglitan, mahimong mosangpot sa halos tanan nga lulan nga matapos sa ubos sa lumbar spine ug dili maapod-apod sa ubang mga lutahan. Ang lumbosacral transition (LSO) mao ang ngalan sa istruktura diin ang lumbar spine nagtagbo sa pelvis ug sacrum - mas nailhan nga L5-S1. Dili sulagma nga dinhi niining dapita kita kasagarang mag-antos sa lumbar prolapse. Mahimo ka usab nga swerte nga nakapanunod ka sa usa ka nipis nga bungbong sa gawas sa palibot sa aktwal nga intervertebral disc sa ubos nga likod. Ang mas huyang nga bungbong natural nga adunay mas taas nga risgo nga makakuha og kadaot sa disc ug maapektuhan sa prolaps.\nepigenetics: Ang epigenetics mao ang mga hinungdan sa atong palibot nga makaapekto sa atong kinabuhi ug kahimsog. Ang usa ka pananglitan mao ang kakabos - nga mahimong magpasabot nga dili nimo makaya ang pagpakigkita sa usa ka clinician alang sa tabang kung mahitabo ang kasakit. Hinunoa, imong gipaak ang kasakit sa imong kaugalingon ug likayan nga madiskobrehan nga ikaw adunay prolaps sa ubos nga likod. Ang ubang mga hinungdan naglakip sa pagkaon, kung unsa ka ka aktibo ug kung ikaw manigarilyo. Daghang mga tawo ang wala makahibalo nga ang pagpanigarilyo mosangpot sa dili maayo nga sirkulasyon sa dugo ug sa ingon hinay nga pagkaayo sa kadaot.\nJob / Load: Ang mga trabaho nga adunay sulud nga pagbayaw sa dili maayo nga mga posisyon mahimo nga makahatag labaw nga peligro nga madisgrasya sa mga lower disc sa likod. Apan mahimo usab kini usa ka static nga trabaho sa opisina diin ka maglingkod sa tibuuk adlaw - ug sa ingon ipilit ang ubos nga likod sa tibuuk adlaw.\nKinsa ang nakakuha og Prolaps sa ubos nga bukobuko?\nTungod sa kamatuoran nga ang mga disc mas humok sa usa ka batan-on nga edad, kini ilabi na sa edad nga grupo 20 ngadto sa 40 ka tuig nga apektado. Samtang kita magkatigulang, ang humok nga masa mahimong mas gahi ug dili kaayo mobile - nga sa baylo makapakunhod sa risgo sa disc herniation. Apan ikasubo nga ang kapeligrohan wala pa matapos. Sa imong pagkatigulang, mahimo kang madaot ug osteoarthritis - nga mahimong mosangpot sa hugot nga kondisyon sa nerbiyos sa likod (spinal stenosis)\nMalayo ba ang usa ka Prolaps? O kinahanglan ba ako mangayog tabang?\nAng back prolapse kay usa ka disc injury. Sa laktud, ang sulod nga humok nga masa mituhop ug miagi sa gawas nga bungbong. Sa mas taas nga gidaghanon sa prolaps, kini nga sulod nga masa mahimong mosangpot sa pag-compress ug pagkupot sa duol nga mga ugat sa nerbiyos. Ang usa ka nadaot nga disc mahimong mamaayo - kung ang mga kondisyon husto alang niini. Lakip sa ubang mga butang, ang usa nagsalig sa pagkunhod sa presyur sa apektadong ugat ug pagpukaw sa pagkaayo sa lugar. Ang aktibo nga ergonomic nga mga lakang sa kaugalingon, pagkunhod sa compression batok sa nasamdan nga intervertebral disc ug gipahiangay nga mga ehersisyo sa rehabilitasyon ang tanan makatampo sa mas paspas ug hapsay nga pag-uswag.\nMahimo nimong hunahunaon kini nga usa ka pormula sa matematika. Kung ang imong kalkulasyon moadto sa plus, ang prolaps anam-anam nga mo-atras ug mahimong maayo pag-usab, apan kung kini moadto sa minus o sa zero nan kini mahimong mas grabe o magpabilin nga dili mausab. Tungod sa potensyal alang sa dugay nga mga sakit ug kasakit, kasagaran among girekomenda nga ang tanan nga nag-antos sa back prolaps mangayo og propesyonal nga tabang. Kasagaran sa porma sa usa ka modernong chiropractor o physiotherapist.\n3. Diagnosis: Diagnosis sa Prolaps sa Ubos nga Bukobuko\nAng pagdayagnos sa prolaps nag-una pinasukad sa pagkuha sa kasaysayan ug usa ka pagsusi sa klinika. Dinhi, makolekta sa klinika ang kasayuran bahin sa imong mga sintomas ug dayon susihon ang pagpaandar ingon man mga pagsulay sa neurolohiko. Nalipay kami nga bahinon ang eksaminasyon sa back prolapse sa tulo ka panguna nga mga kategorya:\nFunctional nga Eksaminasyon\nMga Pagsusi sa Neurological\nImaging Diagnostic Examination (Kung Gipakita)\nAng usa ka klinika nga lisensyado sa publiko, kasagaran usa ka moderno nga chiropractor o physiotherapist, una nga magsugod pinaagi sa pagsusi sa function sa mga kaunuran sa likod ug mga lutahan. Dinhi, ang clinician makahimo sa pagbutyag sa importante nga impormasyon mahitungod sa unsa nga lebel sa disc ang naapektuhan, diin ang nerve mahimo nga pinched ug kung unsang mga lihok ang makita nga makapukaw sa kasakit.\nPagsusi sa Neurological sa Lumbar Prolapse\nSa sayo pa sa artikulo, naghisgot kami bahin sa unsa nga matang sa mga sintomas sa neurological ang masinati sa usa nga adunay prolaps nga adunay pagbati sa ugat sa nerbiyos sa ubos nga likod. Naglakip kini sa pagpaminhod, pagkunhod sa kusog ug pagsabwag sa kasakit sa bitiis. Lakip sa ubang mga butang, ang usa ka clinician makahimo sa pagsusi sa imong functional neurology pinaagi sa pagsulay sa imong kusog sa imong mga bitiis, reflexes ug pagbati sa panit. Diin ang pasyente mobati og kasakit ug mga simtomas mahimong magkalahi depende kung asa nga nerve o nerves ang apektado.\nPagsusi sa hulagway sa vertebral prolapse\nAdunay tulo nga lainlaing mga pamaagi sa pagdayagnos nga angay alang sa paghatag kanamo kasayuran bahin sa pagkubus sa likod. Kini ang:\nPagsusi sa CT\nPagsusi sa MRI\nDili maayo nga gitago nga sekreto nga ang usa ka MRI scan mao ang labing kaayo nga kapilian aron makita ang usa ka herniated disc nga tin-aw ug klaro. - apan ang pag-scan sa CT usa ka kapilian alang sa mga adunay mga aparato nga naapektuhan sa electromagnetic radiation o metal sa lawas. Ang usa ka X-ray makahatag og impormasyon pinaagi sa pagwagtang sa kadaot sa bali ug pagpakita kung unsa ka daghan ang gisul-ob o pag-calcification sa lugar.\nX-ray sa Prolaps sa ubos nga bukobuko\nKini nga radiograph nagpakita sa pagsul-ob nga adunay kalabutan sa pagsul-ob / osteoarthritis ingon usa ka hinungdan sa compression sa nerve sa ubos nga bukobuko. Ang X-ray dili makahanduraw sa humok nga tisyu nga igo aron ipasabut ang kahimtang sa mga intervertebral disc.\nAng imahe sa MR sa Prolaps sa ubos nga bukobuko\nSa hulagway sa ibabaw, atong makita ang usa ka MRI nga pagsusi sa usa ka prolaps sa ubos nga likod. Ang hulagway nagpakita sa usa ka prolaps sa L3-L4 diin ang humok nga masa klaro nga nagduso paatras paingon sa spinal canal.\nAng Larawan sa CT sa Prolaps sa ubos nga bukobuko\nDinhi atong makita ang usa ka CT nga hulagway nga adunay kalainan nga nagpakita sa lumbar spinal stenosis - ie pig-ot nga kahimtang sa nerbiyos sa likod tungod sa calcifications o major prolaps.\n4. Pagtambal sa Prolapse sa Ubos nga Bahin sa Likod\nAng konserbatibo nga pagtambal sa ubos nga bukobuko sa likod naglangkit sa paghupay sa pinched nerve ug pagpadali sa labing kadali nga mahimo’g pag-ayo. Gihimo kini pinaagi sa pagpalambo sa biomechanical function sa apektadong mga kaunuran ug mga lutahan, ingon man ang pagtangtang sa dili maayo nga mga batasan nga makapugong sa prolaps gikan sa pag-atras. Ang pagtambal sa ingon adunay lima ka panguna nga mga prinsipyo:\nPagbulig sa Natad sa Nerbiyos\nPag-ayo sa kalamnan ug hiniusa nga Function\nPagpakunhod sa Sakit sa Nerbiyos\nKusog sa Malapit nga mga Muskulo ug Soft Tissue\nPagdasig sa Pag-ayo ug Pag-ayo\nMga pamaagi sa pagtambal alang sa Prolaps sa ubos nga bukobuko\nAng yawe sa mas paspas nga pagkaayo alang sa usa ka disc herniation anaa sa pagkunhod sa compression ug pagpaayo sa mga kondisyon sa pag-ayo. Sa tukma alang niini nga hinungdan, ang espesyal nga gipahiangay nga pagpalihok, pagtambal sa traksyon, mga teknik sa muscular ug terapiya sa laser mahimo nga maayong mga pamaagi sa pagtambal. Ang pagtambal kinahanglan kanunay nga himuon sa usa ka clinician nga adunay pagtugot sa publiko - chiropractor, physiotherapist o manual therapist.\nLima sa Atong Gipili nga mga Pamaagi sa Pagtambal alang sa Back Prolapse:\nMga ehersisyo sa rehabilitasyon\nPhysiotherapy ug Prolaps sa Ubos nga Likod\nAng usa ka physiotherapist makatabang kanimo sa pagsugod sa customized nga pagbansay, ingon man usab sa paghatag sa mga simtomas nga kahupayan sa muscular nga mga teknik ug pagmasahe. Ang physiotherapist mohimo ug usa ka ebalwasyon ug dayon maghimo ug ehersisyo nga programa aron mapukaw ang pagkaayo sa palibot sa imong nasamdan nga disc.\nModernong Chiropractic ug Prolaps\nMakatabang ba ang usa ka chiropractor sa usa ka ubos nga bukobuko nga prolaps? Oo - ug uban liog prolapse usab. Ang usa ka modernong chiropractor nagtrabaho sa holistically. Kini nagpasabot nga sila nag-imbestiga ug nagtambal sa kasakit ug kadaot sa mga kaunuran, mga lutahan, mga ugat ug mga ugat. Ang ilang 6 ka tuig nga edukasyon naglakip usab sa 4 ka tuig nga neurology nga naghimo kanila nga labing takos nga mga clinician aron matabangan ka sa labing maayo nga pagtambal sa imong prolaps. Ang usa ka chiropractor naggamit sa trabaho sa kaunuran, gipahiangay nga hiniusang pagpalihok, traksyon ug epektibo nga mga pamaagi sa paglihok sa nerbiyos aron mahatagan ang labi ka maayong lugar alang sa nerbiyos (2). Adunay usab sila katungod sa pagtumong sa mga pagsusi sa imahe kung kinahanglan nga motungha - ug tudloan ka sa mga ehersisyo sa balay aron mapalig-on ang mga apektadong lugar.\nDoktor ug Prolaps\nAng imong GP makahimo sa pagtambag kanimo sa paggamit sa mga painkiller - nga makatabang kanimo sa paghupay sa imong labing grabe nga kasakit. Ang imong doktor makatabang usab kanimo sa pagpangita sa usa ka physiotherapist o chiropractor sa duol nga adunay daghang kahanas sa pagdayagnos ug pagtambal sa prolaps.\n5. Pag-opera ug Pag-opera sa Lumbar Prolapse\nAng mga Neurosurgeon ug orthopedic surgeon sa publiko nga sektor nagtrabaho pinauyon sa nasyonal ug klinikal nga mga panudlo - nga nagpasabot nga estrikto kaayo sila kung kinahanglan ba nga magpaopera ka o dili. Ang hinungdan ngano nga sila naghimo sa ingon ka taas nga mga panginahanglan mao nga ang mga operasyon sa pag-opera mismo naglambigit sa usa ka taas nga peligro - ug labi na sa taas nga termino. Adunay labi nga piho nga mga pamatasan nga kinahanglan nga tagdon sa orthopedic:\nMahinungdanong ningdaot ang Neurological Function sa Parehong Mga Batiis (Pula nga Bandila - Kinahanglan nga Susihon sa Emergency Department)\nSintomas ug Sakit nga dili mouswag sa 6 nga bulan\nPagkawala sa pantog ug Anal Sphincter Function (Mga Timailhan sa Cauda Equina Syndrome - pakigkita dayon sa doktor o emergency room kung masinati nimo kini)\nGipakita sa panukiduki nga daghang mga operasyon ang mahimong magpakita sa usa ka maayo nga mubu nga epekto, apan kini sa tinuud mahimo’g magdala sa pagtaas sa mga sintomas ug kasakit sa taas nga termino. Ang samad ug scar tissue sa lugar nga gioperahan mao ang kasagarang hinungdan niini - ug dili na maoperahan human kini mahitabo. Ang operasyon sa lumbar naglakip usab sa usa ka piho nga risgo nga nalangkit sa operasyon mismo - ug nga ang siruhano makadaut sa mga nerves nga sa ingon hinungdan sa nagkagrabe nga mga sintomas. Bisan kung kini panagsa ra mahitabo, angay nga mahibal-an.\n6. Pagsukod sa kaugalingon, Pag-ehersisyo ug Pagbansay batok sa Prolapse sa Lumbar Spine\nDaghan sa among mga pasyente ang nangutana kanamo bahin sa mga lakang sa kaugalingon nga mahimo nila sa ilang kaugalingon aron makakuha og pagpaayo sa pag-andar ug paghupay sa mga simtomas. Dinhi sa kasagaran kinahanglan nga mohatag og tambag base sa unsa nga hugna ug sa unsa nga gidak-on ang pasyente apektado. Apan ang mga pagsukod sa kaugalingon nga makatabang sa pagpakunhod sa presyur ug pag-compress batok sa ubos nga mga disc irekomendar. Tulo ka yano nga pagsukod sa kaugalingon, nga dali gamiton, mahimong magamit coccyx kung naglingkod, pelvic pillow kung matulog ug paggamit sa triggerpunktball sa pagpaluag sa tensiyonado nga kaunoran sa lingkoranan ug likod (ang mga sumpay abli sa bag-ong bintana sa magbabasa).\nMga Tip 1: Ergonomic Coccyx\nIsip modernong mga tawo, kita mogugol ug daghang oras sa adlaw sa paglingkod nga posisyon. Ang paglingkod hinungdan sa dugang nga pag-compress ug pagbug-at sa mga disc sa likod. Ang ergonomic tailbone cushions espesyal nga gidisenyo aron ipang-apod-apod ang load sa gawas ug sa ingon makahatag og mas maayo nga mga kondisyon sa paglingkod alang sa likod. Alang kanimo nga adunay prolaps sa ubos nga likod, kini mahimo nga usa ka maayo kaayo nga pagsukod sa kaugalingon. I-klik ang hulagway o iyang aron mabasa ang dugang bahin sa tailbone pillow.\nMga Tip 2: Pelvic cushion\nDaghang mga tawo nga adunay back prolaps ang nag-antos sa dili maayo nga pagkatulog ug kalisud sa pagpangita og maayong posisyon sa pagkatulog. Mahimong nahibal-an nimo nga daghang mga tawo nga adunay sakit sa pelvic naggamit og pelvic pillow aron makakuha og mas tukma nga posisyon sa pagkatulog sa ilang likod ug pelvis? Aw, kini nahimo nga kini usab labing menos ingon ka mapuslanon alang kanimo nga adunay prolaps sa likod, tungod kay kini nagbutang sa dili kaayo kabug-at sa ubos nga likod. I-klik ang hulagway o iyang aron mabasa ang dugang bahin sa pelvic pad.\nMga Tip 3: Trigger point nga bola\nUsa ka nindot nga himan sa pagtambal sa kaugalingon alang sa pagtrabaho sa tensiyon sa kaunuran sa likod ug lingkuranan sa imong kaugalingon. Pinaagi sa paggamit sa bola batok sa tensiyonado nga mga kaunuran ug mga lugar nga sensitibo sa kasakit, makatampo ka sa pagdugang sa sirkulasyon ug paghupay sa kasakit.\nMga Ehersisyo ug Pagbansay alang sa Bumalik nga Pagkadugmok\nImportante nga ang pagbansay ipahiangay kanimo, sa imong kasakit ug sa imong kapasidad. Mao nga girekomenda namon nga makakuha ka tabang sa pag-set up sa husto nga programa sa ehersisyo alang kanimo pinaagi sa usa ka physiotherapist o modernong chiropractor. Sa sayo pa sa video, gipakita namon kanimo ang duha ka mga video nga adunay mga kinatibuk-ang ehersisyo nga mahimong angay alang kanimo nga adunay prolaps sa ubos nga likod - busa pag-scroll pag-usab ug tan-awa kini kung wala pa nimo kini mahimo. Usa sa labing importante nga mga butang mahitungod sa lumbar spine exercises mao nga kini makatabang kanimo sa paghupay sa pinched nerve, makatampo sa pagdugang sa sirkulasyon sa dugo ug pag-ayo sa lugar, ug nga kini makatampo sa paglihok sa nerbiyos (ie nga ang nerve mahimong mas mobile ug dili kaayo irritated) .\nVIDEO: 5 Mga ehersisyo batok sa Sciatica ug Sciatica\nIngon nga tingali pamilyar ka (sa walay palad), ang spinal cord kanunay nga hinungdan sa pagkasuko ug pagkurot sa sciatic nerve. Ang kini nga nerbisyo mahimo’g magpahinabo sa nagdan-ag nga kasakit ug kamingaw sa mga bitiis, hangtod sa mga tiil ug hangtod sa tiil. Sa video sa ubos makita nimo ang lima ka mga ehersisyo nga makatabang kanimo nga makunhuran ang sciatic pressure pressure, mahupay ang kasakit sa nerbiyos ug makahatag labi ka maayong paglihok sa likod.\nPag-apil sa among pamilya ug pag-subscribe sa among channel sa YouTube alang sa libre nga mga tip sa ehersisyo, ehersisyo nga programa ug kahibalo sa kahimsog. Welcome!\nVIDEO: 5 Kusog sa Pag-ehersisyo Batok sa Paguba\nAng usa ka pagkahugno sa spinal mahimo nga tungod sa usa ka hinay-hinay nga overload sa usa ka taas nga yugto sa panahon o usa ka mahait, taas nga kapakyasan nga sobra. Bisan unsa ang hinungdan, hinungdanon nga makuha nimo usab ang kontrol sa imong sakit sa likod pinaagi sa na-ehersisyo nga ehersisyo. Sa video sa ubos makita nimo ang usa ka programa sa pagbansay nga naglangkob sa lima nga naandan nga ehersisyo sa kusog nga angay alang kanimo nga adunay back prolaps.\nNahimuot ka ba sa mga video? Kung gipahimuslan nimo sila, gipabilhan namon ka nga nag-subscribe sa among channel sa YouTube ug hatagan kami usa ka kumagko sa social media. Kini nagpasabut nga daghan kanato. Daghang salamat!\nMobati nga gawasnon sa pagpaambit og kahibalo bahin sa paglambo\nAng nahibal-an taliwala sa kinatibuk-an sa publiko ug mga propesyonal sa kahimsog mao ra ang paagi aron madugangan ang pag-focus sa pag-uswag sa bag-ong pamaagi sa pagtasa ug pagtambal alang sa mga problema sa paglansad - usa ka problema nga nakahasol sa daghang mga tawo. Gihangyo namon nga mogahin ka og panahon aron ipaambit kini sa social media ug pasalamatan una ang imong tabang.\nMobati nga gawasnon nga i-press ang button sa ibabaw aron ipaambit ang labi.\n7. Pangutana? O gusto ka ba nga mag-book og appointment sa usa sa among mga kauban nga klinika?\nNagtanyag kami og moderno nga pagsusi, pagtambal ug pagbansay sa rehabilitasyon alang sa mga problema sa prolaps.\nMobati nga gawasnon sa pagkontak kanamo pinaagi sa usa sa among espesyal nga mga klinika (ang kinatibuk-ang pagtan-aw sa klinika moabli sa bag-ong bintana) o sa sa among panid Facebook (Vondtklinikkene - Panglawas ug Pag-ehersisyo) kung naa kay pangutana. Alang sa mga appointment, aduna kami XNUMX-oras nga online booking sa lainlaing mga klinika aron makit-an nimo ang oras sa konsultasyon nga labing angay kanimo. Mahimo ka usab nga motawag kanamo sulod sa mga oras sa pag-abli sa klinika. Kami adunay mga interdisciplinary nga departamento sa Oslo (apil Lambertseter) ug Viken (Råholt og Eidsvoll). Ang among mga batid nga therapist nagpaabut nga makadungog gikan kanimo.\n"- Kontaka kung gusto nimo og tabang sa pagbawi sa aktibo nga adlaw-adlaw nga kinabuhi."\nPag-klik dinhi aron makita ang usa ka kinatibuk-ang panan-aw sa among mga kauban nga klinika nga adunay espesyalista nga kahanas sa spinal prolapse:\nOras sa Libro (Tan-awa ang magamit nga mga oras)\n(i-klik ang link sa ibabaw para makita ang lain-laing mga departamento - o pinaagi sa direktang mga link sa ubos)\nPhone: 62 80 90 30\nEpal: [protektado sa email]\nWeb: Lambertseter Chiropractor Center ug Physiotherapy (Lambertseter, Oslo) / Eidsvoll Chiropractic Center ug Physiotherapy (Eidsvoll Sundet, Viken) / Råholt Chiropractor Center ug Physiotherapy (Råholt, Viken)\nUban ang labing kaayo nga pangandoy alang sa maayong kahimsog sa likod,\nAng interdisciplinary team sa Vondtklinikkene\nNEXT PAGE: - Kinahanglan nga mahibal-an nimo kini bahin sa Osteoarthritis sa likod\nPag-klik sa imahe o link sa ibabaw aron mabasa ang labi pa bahin niini spinal osteoarthritis, abrasion ug mga kalainan sa luyo.\n8. Kanunayng Gipangutana nga mga Pangutana Bahin sa Prolapse sa Lumbar Spine ug Disc Injuries\nKinahanglan ba nga adunay sakit nga pagbiya sa kaso kung adunay mas ubos nga likod sa pagbuto?\nKung kinahanglan nimo ang usa ka sakit nga nota o dili nagdepende sa tanan sa prolaps ug sa trabaho nga imong gibuhat. Tungod sa kamatuoran nga gitambagan ka nga magpadayon sa paglihok, kasagaran dili girekomenda nga mag-full sick leave - gawas kung ang kasakit usa ka kinaiya nga dili ka makatrabaho. Ang solusyon alang sa kadaghanan mao ang usa ka graded sick leave sa mahait nga bahin sa disc prolaps. Naghatag usab kini kanila og igong panahon sa pagpahulay ug pag-ehersisyo - dugang pa sa pagpadayon sa pagtrabaho.\nDelikado ba ang pagkaguba sa laryngeal?\nSa usa ka sukod, ang prolaps sa ubos nga bahin sa imong likod mahimong delikado, apan kini tanan nagdepende sa imong problema sa prolaps. Ang prolaps mahimong delikado kung kini usa ka seryoso nga kinaiya nga mopislit sa imong spinal cord ug mosangpot sa Cauda Equina Syndrome - nga mahimong magpasabot, lakip sa ubang mga butang, nga mawala nimo ang pagbati sa panit sa likod sa sampot (breeches). paresthesia), kontrola ang imong anal sphincter (ang mga hugaw diretso sa imong karsones) ug nga dili ka makasugod ug ihi. Kini usa ka talagsaon apan seryoso kaayo nga kaso, nga magkinahanglan og decompression nga operasyon ug pagtangtang sa pressure gikan sa mga apektadong nerves. Ang mga timailhan sa Cauda Equina Syndrome giklasipikar nga pula nga bandila ug kinahanglan nimo nga tawagan dayon ang imong doktor o emergency room. Ang prolaps mahimo usab nga delikado tungod kay kini mahimong mosangpot sa tibuok kinabuhi nga kadaot sa nerbiyos sa sensory ug motor nga mga sangkap kung dili seryosohon (3).\nMabdos nga adunay Prolaps sa ubos nga bukobuko\nKung ikaw mabdos ug mabdos, mahimo ka gihapon makakuha og tabang ug pagtambal alang sa lower back prolapse. Usa sa bugtong kalainan mao, siyempre, nga dili ka makakuha og mga pangpawala sa sakit sa parehas nga linya sa mga wala mabdos. Kung ikaw mabdos, ang nabag-o nga pelvic position (forward tip) motultol usab sa mas taas nga pressure batok sa ubos nga mga disc sa imong likod. Ang uban makasinati usab nga sila adunay prolaps pagkahuman sa pagpanganak - nga mahimong direktang may kalabutan sa hilabihan ka taas nga presyur sa tiyan nga imong naagian sa pagpanganak.\nAng prolaps sa ubos nga bukobuko mahimo bang hereditary?\nAng usa mahimong makapanunod sa pipila ka anatomical nga mga hinungdan nga naghimo sa usa nga adunay mas taas nga risgo sa pagpalambo sa usa ka prolaps sa ubos nga likod - mao nga dili direkta ang usa makaingon nga ang prolaps sa ubos nga likod mahimong hereditary. Mahimo nimong mapanunod ang usa ka tul-id nga likod gikan sa imong amahan - o usa ka huyang nga istraktura sa slice gikan sa imong inahan.\nUnsa ang gipasabut sa adunay usa ka us aka ubos nga pag-usik sa likod sa mga lebel L4-L5 o L5-S1?\nAng lumbar prolapse mahimong mahitabo sa lainlaing lebel. Ang lumbar spine gibahin ngadto sa lima ka vertebrae - gikan sa L1 (ibabaw nga vertebra) ug ngadto sa L5 (lower vertebra). Ang S1 mao ang termino nga gigamit alang sa unang sacrum vertebra. Ang usa ka prolaps sa L4-L5 sa ingon nagpasabut nga ang kadaot sa disc nahimutang sa taliwala sa ikaupat ug ikalima nga lumbar vertebra. Kung ang lebel mao ang L5-S1 nan kini nagpasabut nga adunay usa ka disc prolapse sa taliwala sa ubos nga vertebra ug sa sacrum.\nUnsa ang lumbar spine sa Iningles?\nAng pagkahugno sa ubos nga buko gitawag og lumbar disc herniation sa English kung gihubad gikan sa Norwegian. Ang nagsulaw nga kasakit nga imong nasinati gitawag nga radiculopathy - ug ang sciatic nerve gitawag nga sciatic nerve. Ug ang sciatica gitawag nga sciatica sa Ingles.\nGiunsa nimo mahibal-an kung adunay ka usa ka sinugdanan sa laryngeal prolaps?\nAng nag-una sa usa ka prolaps gitawag nga disc flexion. Kini nagpasabot nga ang humok nga masa sa gel sulod sa usa sa mga intervertebral discs mopilit sa gawas nga bungbong, apan wala pa ang naglibot nga bungbong nabuak. Kung ang mga liko sa disc nakit-an sa mga eksaminasyon sa imahe, mahimo’g maayo nga labi ka mahibal-an ang kahimsog sa likod ug ehersisyo.\nMahimo ba nga adunay paglaki ang mga bata sa ubos nga bukobuko?\nOo, ang mga bata mahimo usab nga maapektohan sa lumbar spine prolaps, apan kini talagsa ra kaayo. Kasagaran kini sagad gitambal ra nga konserbatibo - gawas kung kini usa ka talagsaon nga kaso.\nMahimo ba usab adunay iro nga adunay lumbar spine?\nAng mga iro, sama kanamo, hinimo sa mga kaunuran, lutahan ug usa ka hugpong nga uban pang mga sangkap nga biomekanikal. Ang usa ka iro mahimo usab nga maapektuhan sa usa ka paglubog sa ubos nga buko - ug ang mga simtomas mahimong magkalainlain depende sa kadako sa paglihok.\nMahimo ba nimo adunay dobleng prolaps sa ubos nga bukobuko?\nAng uban swerte kaayo nga nakuha nila ang gitawag nato nga double prolaps sa ubos nga likod. Ang doble nga prolaps nagpasabut nga ikaw adunay duha ka lainlaing prolaps sa lainlaing lebel sa likod. Ang labing kasagaran mao nga kini mahitabo sunod sa usag usa. Pananglitan, ang labing komon nga double prolaps mao nga ikaw adunay prolaps sa L4-5 ug laing prolaps sa L5-S1. Kini makahimo sa pag-ayo ug pagtambal nga mas lapad kay sa kon kini usa lamang ka prolaps. Doble nga prolaps. Doble nga kalipay.\nMahimo ba nga ang prolaps hinungdan sa kasakit sa mga tuhod ug panit?\nOo, ang prolaps sa ubos nga likod mahimong magtumong sa kasakit hangtod sa mga tuhod ug mga nati. Kasagaran kini mahitabo sa usa ka kilid lamang, tungod kay ang prolaps kasagaran sa tuo o wala. Kung makasinati ka og kasakit sa duha ka kilid, gamay ra ang posibilidad nga kini usa ka prolaps sa ubos nga likod. Bisan tuod kini mahimo usab nga mahitabo uban sa sentral nga prolaps nga mopilit batok sa duha ka ugat sa ugat. Kasagaran, ang ingon nga kasakit inubanan sa uban pang mga sintomas sa nerbiyos / sakit, sama sa pamamanhid, tingling, tingling ug kahuyang sa kaunoran.\nSunda ang Vondt.net sa YOUTUBE\n(Komento ug sundan kami kung gusto nimo nga maghimo kami usa ka video nga adunay mga ehersisyo alang sa imong problema)\nSunda ang Vondt.net sa FACEBOOK\n(Gisulay namon ang pagtubag sa tanan nga mga mensahe ug mga pangutana sulod sa 24-48 nga oras)\nRopper, AH; Zafonte, RD (26 Marso 2015). "Sciatica." Ang New England Journal Medicine.372 (13): 1240-8. duha ka:10.1056 / NEJMra1410151.PMID 25806916.\nLeininger, Brent; Bronfort, Gert; Evans, Roni; Reiter, Todd (2011). «Manipulasyon sa Spinal o Mobilisasyon alang sa Radiculopathy: Usa ka Sistema nga Pagsusi». Physical Clinics ug Rehabilitation Clinics sa North America. 22 (1): 105-125. duha ka:10.1016 / j.pmr.2010.11.002. PMID 21292148.\nElin Askildsen nag-ingon:\n25/06/2017 at 09:06\nNindot nga katin-awan, gusto nga mahibal-an ang dugang bahin sa anti-inflammatory laser treatment. Regards Elin Askildsen\nDakong Vera nag-ingon:\n23/11/2017 at 21:03\nVery informative ug makapaikag. Ang akong nahibulong usab mao ang kombinasyon sa psyche ug prolapse. Sa ato pa, stress, buluhaton sa balay ug negatibo nga mga kasinatian. Sa unsang paagi masinati kini sa prolaps? Pananglitan, ang kinabuhi sa sunny nga bahin ba makapauswag sa porolapse? Sa kasukwahi, ang pagdaogdaog, pinansyal nga kapit-os ug pressure makapasamot sa prolaps? Dugay na akong naprolaps.\nNag-uswag kini ug giwagtang ko kini. Apan sa 2013 - 2014, nakadawat ako og dugang nga pag-atiman ug dugang nga buluhaton sa balay alang sa usa ka pamilya nga akong mga higala ug nagkinahanglan kanako. Kini nakapasamot sa prolaps mao nga ako karon dili pagbansay ug ehersisyo sa paagi sa akong gusto. Ang sakit sa likod nagpugong kanako sa paglakaw sa dugay nga panahon ug pagtindog sa dugay nga panahon. Kinahanglan kong mopahulay ug matulog ug daghan. Usahay makahigda ko tibuok adlaw human sa maayong pagkatulog. Wala nako kini kusog o wala sa miaging tuig samtang nagpuyo ug nagtuon sa Espanya. Pag-abot sa akong baryo sa Fagernes sa Valdres, naa koy mga epekto ug mga kadaot human sa mga kalisdanan ug mga pagbalhin sa kinabuhi.\nPagbilin og tubag\nGusto nga moapil sa panaghisgot?\nMobati nga gawasnon sa pagtampo!\nPagbilin ug komento Pagkansela pagtubag\nAng imong email address dili mamantala. Ang mandatory field gimarkahan og *\nI-save ang akong ngalan, email ug website sa kini nga browser para sa sunod nako nga pagkomento.\nAng Vondt.net usa ka lugar sa kahimsog alang sa Vondt Clinics sa mga sakit sa musculoskeletal nga gipadagan sa mga awtorisado nga mga propesyonal sa panglawas.\nAng Wound Clinics usa ka propesyonal nga network, nga adunay sobra sa 60000 nga mga tagasunod, sa mga klinika nga adunay kahanas sa mga sakit sa musculoskeletal. Mahimo ka makit-an ang usa sa among mga klinika o usa ka girekomenda nga klinika nga duol kanimo ubos sa link nga "HAPON A CLINIC".\nGusto ba nimo ang usa ka pagsusi ug makatabang sa imong kasakit? Press iyang aron makita ang among kauban nga mga klinika ug kauban.\nkategoriya Pagpili kategorya Alternatibong pagtambal Annet Osteoarthritis (Osteoarthritis) Autoimmune syrup pagtambal Iningles ergonomics fibromyalgia research tiil physiotherapy Kinatibuk-ang guest Post pulso Health insurance Sakit sa kasingkasing ug vascular ulo Hip Kahimtang panit chiropractic tuhod Pagkaon ug Pagkaon suplemento Sakit nga taho Sakit nga kakapoy / AKO kalidad nga mga Artikulo Reader Pangutana tambal Kalamnan ug Balbula Baga sa ugat Ang mga sakit nga Mga Pag-ehersisyo ug Pag-ehersisyo rheumatism Balik mga sakit kalig-on Exercises Pagkalipong ug Crystal nga Sakit Mga sakit ug Diagnoses miinat Exercises Pagbansay sa Uncategorized Gikapoy ug gikapoy\nLinukot nga basahon sa top