Консультант із питань стратегії й розвитку Ірина Нікітіна: Чи не підходить юридичний ринок до чергової зміни лідерів?\n«Чи не підходить юридичний ринок до чергової зміни лідерів?»\nЗмінюйся або помри — виклик, який особливо гостро відчувають партнери юридичних фірм у сьогоднішній непростий і турбулентний час. Про те, як не вдаватися в паніку, протистояти кризовим хвилям, приборкати течію й скоригувати свій курс, розповіла виданню «Закон і Бізнес» консультант із питань стратегії і розвитку Ірина НІКІТІНА.\n«Для початку було б непогано просто зупинитися, передихнути і подумати, куди рухатися далі»\n— Ірино, на тлі стагнації української економіки одні юридичні фірми максимально скорочуються у своїх витратах, інші, навпаки, починають бурхливо розширятися. Хтось наймає партнерів і займається їх промоушеном, хтось перекуповує маркетологів... Що сьогодні відбувається на ринку? Чи можна ці різні за своїми напрямами дії вважати елементами стратегії й чи доречно взагалі говорити про розвиток?\n— Турбулентність загального ринку безпосередньо позначається й на юридичному бізнесі. Так чи інакше, але партнери юрфірм змушені змінювати порядок денний роботи у відповідь на виклики зовні й вносити до нього нові старі питання: перевіряти відповідність обраної стратегії нинішнім реаліям, докорінно міняти підходи до роботи з клієнтами, переглядати тактику щоденної операційної рутини, використовувати нові інструменти роботи з персоналом.\nВодночас такі дії в моїй системі координат далеко не завжди виглядають продуманими й підготовленими. Наприклад, у партнера раптом з’являється надзвичайний інтерес до маркетингової активності. Це може означати усвідомлення ним потреби у важливих, необхідних змінах у просуванні свого бізнесу, а може це спроба заповнити вивільнений від клієнтської роботи час. «Запихання» до свого робочого графіка численних зустрічей без певної мети, участь у нескінченній кількості заходів без чіткого розуміння своїх завдань і з сумнівною ефективністю радше свідчить про суєту, ніж про продуману стратегію. А зростаючі очікування щодо своїх маркетологів демонструють просте перекладання відповідальності та безсилля перед нагальною необхідністю докорінно змінювати свої підходи до роботи з постійними і потенційними клієнтами.\nАбо візьмімо інший приклад — розширення партнерства. Для одних — це нова стратегія розвитку бізнесу, для других — зменшення витрат на винагороду й роздавання смаколиків старшій ланці (тим, у кого статус на візитці без реальних повноважень у партнерстві).\nУ ситуації підвищеної невизначеності або небезпеки природа заклала в нас три варіанти виграшної стратегії: бий, біжи, завмри. Може, варто ними скористатися? Для початку було б непогано просто зупинитися, передихнути і подумати, куди рухатися далі (адже якщо є бажання – успішні приклади знайдуться).\nНа жаль, на практиці не всі партнери готові тверезо поміркувати над тим, що відбувається довкола, над впливом цих подій на свій бізнес і важливими змінами, без яких рух уперед малоймовірний. Адже результати аналізу можуть їх не потішити. Може, наприклад, виявитися, що улюблена практика сьогодні не затребувана й збиткова, тому потрібно освоювати нову. Або ж для успішного розвитку компанії необхідно істотно змінити клієнтську базу та (або) шукати виходи на нові ринки. Це цілком робочі варіанти змін і адекватних дій, яких чекають від партнерів на турбулентному ринку... Та замість цього набагато простіше зустрітися з колегами за чашкою кави й нарікати на важкий ринок, злих клієнтів, нахабних конкурентів тощо.\n— Виходить, що до вироблення стратегії не всі компанії підходять свідомо?\n— Ґрунтуючись на ставленні юридичних фірм до стратегії, я розподіляю їх за трьома категоріями. Перша — компанії, в яких чіткої стратегії ніколи не було і їм вона не потрібна. Це нормальна, робоча ситуація для більшості невеликих фірм і практик, які працюють, наприклад, із малим бізнесом або фізичними особами. Можна сказати, що це життя за принципом «Буде день — буде їжа» (вважати це унікальною стратегією складно, але, по правді кажучи, це і є їхня стратегія).\nДруга категорія — компанії (на жаль, нечисленні на нашому ринку), в яких є чітке розуміння того, хто вони і чого хочуть. До таких, як правило, належать молоді та дуже амбітні юридичні фірми. Їх легко розпізнають на ринку як клієнти, так і конкуренти.\nТретя — фірми, в яких стратегія точно була. Їхні партнери давно відповіли на питання: як і ким вони себе бачать на ринку. На сайтах таких компаній ви точно знайдете красиві текстові пасажі з цієї теми.\nКлючове слово тут «давно». Але саме спокійне спочивання на цих (найчастіше вже повністю вихолощених) наборах літер штовхає їх у турбулентні часи до найпримітивнішої стратегії «Ніч простояти та день протриматися». На превеликий жаль, серед них нерідко трапляються сьогоднішні лідери ринку. Адже тільки на порядку денному лідера стоїть нетривіальне завдання — втримати це саме лідерство. І за гучними заявами їхніх партнерів і BD-менеджерів про розширення й бурхливий розвиток я часто відчуваю інерцію й невпевненість у завтрашньому дні. Очевидно, задеклароване навіть на 4-5 років світосприйняття підлягає ретельному моніторингу на адекватність поточній ситуації.\nЯк мудро зауважив керуючий партнер відомої міжнародної фірми K&L Gates, «Лідерів вирізняє проактивна реакція на виклики, а не вміння ефективно вправлятися з низкою проблем і криз».\nОсобисто мені знадобилося багато зусиль і внутрішньої боротьби, щоб відкрито не запитати в них: «Чи почуваєтеся ви так само, як 10-15-20 років тому? Чи впевнені, що лишилися незмінними ви самі й контекст подій?» Але набагато зручніше відкладати тверезий аналіз своєї персони на більш принагідний час, усі сумніви не виставляти на показ й навіть глибоко всередині їх обговорювати рідко.\nДо чого все це врешті-решт приведе? З великою часткою ймовірності припускаю, що ми підходимо до чергової зміни лідерів юридичного ринку. З одного боку, це нормально для молодого, несформованого ринку юридичних послуг. Ми вже тричі спостерігали таку зміну, і, на мою думку, четверта хвиля на підході. З другого — в нас уже є системні фірми, яким до снаги (при бажанні, наявності волі й чіткої стратегії) втримати своє лідерство навіть у нинішніх непростих для ринку умовах.\n— Розумію, що проблема глобальна, але все ж поставлю запитання: як знайти свою правильну стратегію?\n— Це моє улюблене запитання. Воно і просте, і складне одночасно. Мені пощастило в професійному житті працювати з найкращими партнерствами нашого ринку й бачити їхнє зростання і розвиток зсередини. Мені також поталанило працювати з видатними іноземними консультантами, які допомагали цим партнерствам в їхньому розвитку. У підсумку мій досвід привів мене до простого питання, яке на перший погляд не стосується стратегії, але повністю її визначає. Це питання про систему координат, про те, як партнери бачать свій бізнес: «Фірма для мене чи я для фірми?»\nЯкщо партнери будують фірму для себе і під себе («фірма для мене»), то стратегія полягає в створенні й підтримці зони комфорту «тут і зараз». Це конструювання свого світу зі своїми правилами, встановленими партнерами. Мінливі потреби партнерів будуть зумовлювати зміни в стратегії юрфірми. Це нормально, і це, до речі, цілком діюча модель, яку реалізовують багато юрфірм, причому не лише в Україні.\nІнший варіант, коли партнери працюють із позиції «я для фірми». Це означає, що вони готові недоїдати, недосипати, недоотримувати прибуток, аби фірма їх пережила (в позитивному сенсі цього поняття). Це пам’ятник собі в майбутньому, це бажання вписати своє ім’я в історію.\nЗапитання начебто просте, але ось дати на нього чесну відповідь партнерам часто складно. І для відповіді потрібні сміливість і усвідомлення та прийняття власних потреб, а не модні тенденції й копіювання чужих моделей.\nЯ вважаю це питання базовим для побудови успішної юридичної фірми на нашому молодому ринку. У моїй новій книзі «Вітаю, я хочу бути партнером!» саме його розгляду присвячено окрему главу «Партнерство і стратегія: яйце чи курка». Тут я хочу показати своє бачення того, як вибір відповіді надалі впливає на вибір стратегії фірми та її розвиток у майбутньому.\nЩе над іншими двома важливими запитаннями «навіщо?» і «чому?» партнерам варто замислитися в момент, коли вони вирішують розпочати будь-які істотні змін. Навіщо ЦЕ потрібно, і чому ЦЕ важливо саме ЗАРАЗ?\n«Мене дещо насторожує сьогоднішня тенденція до легкого розширення партнерства»\n— Із цілями визначилися, що далі?\n— Вибачте за труїзм, але ключовим елементом успішної стратегії юрбізнесу є успішне, здорове й збалансоване партнерство. На цю тему багато і багатьма говорилося, на ринку є яскраві приклади того, як зміна партнерства (його структури, стратегії розвитку й партнерських відносин) спричиняла корінну зміну стратегії бізнесу в цілому. При цьому є приклади історій як успіху, так і гучних партнерських розлучень. До речі, що пишуть у прес-релізах, коли розходяться? «Не зійшлися в поглядах на стратегію розвитку компанії в майбутньому»...\nЧесно кажучи, мене дещо насторожує сьогоднішня тенденція до «легкого розширення партнерства». Наскільки вона виправдана, і чи не знецінюється тим самим звання партнера? Це бажання втримати майбутніх конкурентів у своєму оточенні чи природна корпоратизація, яка прийшла на 25-річний ринок?\nСпадає на думку чітка картина протифази поведінки партнерств у кризу 2008-2010 років. Тоді зростанню партнерства багато хто сказав «стоп» до кращих часів, і розігріті кар’єрними очікуваннями молоді та досвідчені старші юристи вийшли за периметр, заснувавши свої успішні фірми. Складається враження, ніби зараз партнерства випробовують іншу поведінку. Чи виправдається вона?\nЧи спрацює звання партнера як елемент мотивації? Якщо так, то як довго воно працюватиме? Чим наявне партнерство готове підкріпити це звання: грошима, владою, допуском до прийняття стратегічних рішень? Самого звання від сили вистачить на рік-два. Збільшення доходу нового партнера також має часове обмеження. Але коли ейфорія від нової посади на візитці мине, новоспечений партнер обов’язково спитає себе: а я тут щось вирішую? І якщо грошима старші партнери, можливо, поділяться, то владою — велике питання! Відбудеться в цьому випадку зміна стратегії? Чи, може, партнерство чекає чергове бізнес-розлучення?\n«У партнера є три смертні гріхи, і всі вони — продовження його ж чеснот»\n— За наявності стратегії можливо уникнути помилок?\n— Я люблю повторювати, що не буває негативного досвіду, а буває позитивний і опрацьований. У цілому в партнера є три смертні гріхи, і всі вони — продовження його ж чеснот. Самі по собі вони не так уже й небезпечні, проте є причиною неприємних наслідків.\nПерший гріх — зволікати з ухваленням важливих рішень. Ми продовжуємо робити так, як робили вчора, й нічого не змінюємо, навіть коли очевидно, що прийняття нових, важливих рішень не уникнути.\nДругий — кидатися з однієї крайності в другу (без усвідомлення, навіщо це необхідно).\nТретій і найпоширеніший гріх — самокопання і самознецінення. Перфекціонізм притаманний професії юриста, але для бізнесу він часто є злом. Недосконале рішення сьогодні в більшості випадків краще за ідеальне рішення післязавтра, тому що можливість швидкоплинна. Любов до second opinion і second-second opinion відмінно працює для клієнтських проектів, але знецінює власний досвід.\nА ще мене бісить наша ментальна зацикленість на аналізі помилок. А як же аналіз наших успіхів? Повірте моєму консультантському досвіду, «мега-вау-ефект» у партнерів викликає простий аналіз минулого року з точки зору досягнутих успіхів, а не копання в помилках.\nСтратегія успіху в моїй системі координат – це мультиплікування успіху, а не робота над помилками. Врешті, одна з головних переваг зовнішнього консультанта полягає в тому, щоб підказати партнерам, чому і на що часу витрачати точно не варто. Інша важлива корисність — підсвітити сліпі зони й продемонструвати, як накопичений партнерський досвід і досягнутий успіх можуть бути використані в них для розвитку і самого партнера, і партнерства, і бізнесу в цілому.\n— Коли партнерам юрфірм можна братися за зміну стратегії, за розвиток? Можливо, існують якісь критерії: вік фірми, дохід, кількість клієнтів, юристів?\n— На мій погляд, це визначається внутрішньою потребою партнерства. В якийсь певний момент воно переростає в слово «хочу». Так запускається механізм змін. Тоді партнер готовий по 25 годин на добу присвячувати цим змінам і розвитку. Гроші, час, вік відходять на другий план.\nЗвичайно, ця потреба приходить не відразу. Має настати певне переосмислення: не просто став на ноги, не просто зрозумів, чим займаєшся, а вже набив ґуль, побачив нові горизонти. Це і є той самий момент. В організаційній психології виділяють певні важливі віхи (2 роки, 5-7 років тощо), однак це лише приблизні орієнтири.\nАле якщо такого відчуття не виникає, то ґвалтувати себе, видавлюючи основні позиції розвитку на найближчу п’ятирічку, не варто. Коли необхідність дозріє, обов’язково прийде і розуміння.\nУ мене був прекрасний досвід визначення особистої стратегії. Коли я вирішила почати власний бізнес, перше, що спало на думку, – необхідність сформулювати свою стратегію. Не формулювалося... Через якийсь час я навіть почала хвилюватися. Та якось я прокинулася о 3:15 ночі й за 15 хв. заповнила в своєму блокноті чотири сторінки про те, як я бачу себе, свою справу і чого хочу досягти в наступні 10 років. Після цього лягла і заснула сном немовляти. Відтоді я час від часу (мінімум раз на рік) відкриваю блокнот і звіряюся із цим баченням — відмінно працює.\n— Що можна вважати об’єктивними критеріями розвитку фірми? Успіх, кількість зароблених грошей?\n— Насправді, далеко не завжди гроші – це головний критерій. На початку своєї консалтингової практики я теж думала, що найбільш затребуваним продуктом, який у мене будуть замовляти, стане послуга «як заробляти більше». Але так сталося, що два перші мої клієнти поставили інше завдання: «Ми хочемо заробляти стільки само, але працювати при цьому менше». Ця установка також визначає напрям стратегії. До речі, цей випадок мене багато чому навчив: не завжди потреби клієнтів збігаються з нашими уявленнями про ці потреби. Часто ми один одного просто не чуємо.\nНаведу такий приклад. Партнери прагнуть до постійного і всепоглинаючого excellence (бути кращими) у всьому. Це один із бездумних штампів юрбізнесу. Ми найбездоганніші, найрозумніші... А клієнту, припустімо, зараз потрібно інше — простий, стандартний продукт за відповідною ціною. Як кажуть математики, мінімальне і достатнє. І ви його дайте або назвіть того, хто може задовольнити цю потребу. Ситуація нагадує бажання продати інструкцію з копання городу золотою лопатою разом із цією лопатою. Ймовірність такого продажу близька до нуля. Таке нерозуміння часто лежить в основі розмов про вередливих клієнтів. Тому не розповідайте, що потрібно копати город золотою лопатою. Якщо зараз ви подумали, що можна запропонувати клієнтові купити екскаватор, нагадую: клієнт прийшов по звичайну лопату… Або забезпечте клієнта нею, або дайте адресу магазину, де вона продається. Як мінімум клієнт оцінить вашу чесність і турботу.\nІрина Нікітіна: у партнера є три смертні гріхи, і всі вони — продовження його ж чеснот.


Нові правила в’їзду до України, відкриття кордонів для туристів, ел... - UA.NEWS\n11:03 , 2 серпня 2021\nНові правила в’їзду до України, відкриття кордонів для туристів, електронні паспорти та інші новини: що чекає українців у серпні.\nподії україна спорт (1)\nОстанній літній місяць позначиться в Україні новими правилами і змінами, викликаними пандемією. Уряд посилює перетин наших кордонів та ймовірно продовжить карантин на осінній період.\nУ соціальній сфері намічається підвищення пенсій для учасників бойових дій та утримання цін на комунальні послуги. Крім того, електронні паспорти прирівняють до паперових. Про ці та інші події місяця розповідаємо детально.\nКарантин в Україні продовжений до 31 серпня 2021 року. Станом на 2 серпня у країні діє «зелений» рівень епідемічної небезпеки. Основне карантинне обмеження на цьому рівні – дотримання масочного режиму в роботі громадського транспорту і харчування, при організації масових заходів та подій.\nВ даний момент уряд розглядає варіант продовження карантину на осінь, у зв’язку з поширенням нового штаму інфекції «Дельта». Уже в кінці липня у ряді регіонів України зросла кількість госпіталізацій з коронавірусом, що може спровокувати посилення обмежень в деяких областях.\nНові правила в’їзду до України\nЗ 5 серпня в Україні посилюється в’їзд на територію держави. Безперешкодний перетин державного кордону можливий для громадян України при наявності:\nАбо документа, що підтверджує повний курс вакцинації проти коронавірусу вакцинами, включеними ВООЗ у перелік дозволених для використання;\nАбо довідки про перше щеплення по вакцинації від коронавірусу (довідка 063-О).\nЯкщо цих документів немає в наявності, усі прибуваючі громадяни України зобов’язані піти на самоізоляцію через 72 години, якщо у них відсутній негативний результат ПЛР або експрес-тесту, зробленого протягом 72 годин з моменту перетину кордону.\nУкраїнці, які прибувають з Індії і Росії, відправляються на обов’язкову 14-денну самоізоляцію.\nДля іноземців обов’язковою вимогою є наявність страхового поліса на випадок захворювання COVID-19 і один з документів:\nнегативний ПЛР-тест на коронавірус, зроблений не пізніше ніж за 72 години до перетину кордону;\nнегативний експрес-тест на антиген коронавірусу SARS-CoV-2, зроблений не пізніше ніж за 72 години до прибуття;\nдокумент, що підтверджує повний курс вакцинації затвердженими ВООЗ антикоронавірусними вакцинами;\nЗа відсутності таких документів, іноземець повинен встановити додаток Дій вдома, що контролюватиме 10-денну самоізоляцію.\nВідкриття кордонів для українців\nСтаном на 1 серпня для українців, які пройшли вакцинацію від коронавірусу, відкриті більш ніж 120 країн світу. Серед них: Австрія, Болгарія, Великобританія, Німеччина, Греція, Грузія, Єгипет, Ірландія, Італія, Кіпр, Латвія, Литва, Нідерланди, Саудівська Аравія, Туреччина, Франція, Хорватія, Чорногорія, Естонія та інші.\nУ зв’язку з поширенням нового штаму «Дельта», за деякими напрямками посилюються окремі вимоги. Наприклад, для нещеплених українців, діють додаткові правила перетину Кіпру:\nобов’язкова наявність негативного ПЛР-тесту, зробленого за 72 години до прибуття;\nобов’язкове повторне тестування по прильоту в країну;\nобов’язкова 3-годинна самоізоляція до отримання результату тесту.\nАктуальні вимоги по всіх країнах відстежує інтерактивна карта українського МЗС.\nУ серпні ціни на газ для населення залежать від пропозицій постачальників і пакета, яким користуються споживачі. У травні цього року уряд прийняв рішення про введення річних тарифів і автоматичне переведення населення на такі умови.\nЯкщо ж домогосподарство не бажає користуватися річним продуктом, або хоче змінити постачальника, можна вибрати місячний тариф і нового провайдера послуг газопостачання.\nНайбільш вигідні серпневі річні тарифи стартують від 7,8 грн/кубометр до 7,98 грн/кубометр. Місячні пакети трохи дорожчі – від 7,9 грн за кубометр до 8,75 грн за куб. Для порівняння цін і пропозицій постачальників можна скористатися сервісом «Газотека».\nЗ 1 серпня НКРЕКП вводить рішення про автоматичне переведення населення до постачальника «останньої надії» – ГК «Нафтогаз України». Таке рішення регулятор пояснює необхідністю захистити споживача в разі, якщо виробник теплової енергії з якоїсь причини залишається без постачальника газу.\n«Це дуже важливе рішення, яке спрямоване на захист прав споживачів. Після його прийняття усі споживачі завжди будуть забезпечені теплом, навіть якщо підприємства теплокомуненерго з якоїсь причини (немає постачальника газу і т.п.) не отримуватимуть природний газ, то автоматично його постачальником стає державна НАК «Нафтогаз України»»\n— Валерій Тарасюк,\nУряд продовжив дію фіксованої ціни на електроенергію для населення на рівні 1,68 грн/кВт-год до 1 вересня. Це означає, що з 1 серпня, як прогнозувалося раніше, зростання цін не буде. Таке рішення продиктоване наміром захистити побутового споживача від збільшення тарифів.\nРазом з тим, глава НКРЕКП Валерій Тарасюк вважає, що необхідно вирівнювати різницю у вартості електроенергії для промисловості і населення – для цих цілей буде розроблений окремий механізм.\nЗа запевненням президента Володимира Зеленського, у серпні ціни залишаться на колишньому фіксованому рівні, згідно з формулою спецзобов’язань (ПСО). Також глава держави нагадав, що уряд розглядає питання повернення до пільгових тарифів (0,98 грн/кВт-год) для окремих соціальних груп.\nМіністр енергетики Герман Галущенко пропонує модель диференційованого підходу до тарифоутворення в енергетиці: для вразливих споживачів буде пільгова ціна, для тих, хто споживає більше – інша. Така модель в даний момент розробляється. Передбачається поділити усіх побутових користувачів на чотири категорії. Соціально незахищені і ті, хто споживають до 100 Квт за місяць – повернутися до пільгової ціни. Решта категорій, залежно від обсягів споживання, платитимуть за новими цінами.\nУ серпні 400 тисяч учасників бойових дій отримають надбавки до пенсій за липень місяць.\nЗа інформацією Мінсоцполітики, виплати збільшили на 45%, така пенсія становить 210% від прожиткового мінімуму для військових, які втратили працездатність. Також надбавка у розмірі 2 тис. грн стосуватиметься військовослужбовців, яким було призначено пенсію до 1 березня 2018 року.\nДія електронних паспортів\nЗ 23 серпня в Україні починає діяти положення закону «Про Єдиний державний демографічний реєстр та документи, що підтверджують громадянство України, посвідчують особу чи її спеціальний статус», згідно з яким електронні паспорти прирівнюються до паперових на всій території країни.\nПред’явлення електронного документа вважається дійсним за умов:\nЗапиту від правоохоронних органів на посвідчення/перевірку особи;\nОбслуговування в банку, на пошті, в готелях, бібліотеках, а також при отриманні адміністративних, медичних або телеком-послуг;\nОформлення покупок в магазинах;\nПред’явлення в аеропортах, на залізниці.\nЕлектронні паспорти доступні тільки тим громадянам України, у кого є ID-карта або біометричний закордонний паспорт.\nВихідні у серпні\nУ серпні українців чекає додатковий вихідний – приурочений до святкування річниці Незалежності України, 24 серпня. У цьому році свято випадає на вівторок, тому уряд рекомендує підприємствам перенести робочий понеділок 23 серпня на суботу, 28 серпня.\nВ цілому очікується 21 робочий день і 10 – вихідних. Крім Дня Незалежності у серпні українці відзначають:\nДень Повітряних сил ЗСУ (1 серпня);\n«Медовий Спас» (свято 14 серпня);\n«Яблучний Спас» (свято Преображення Господня, 19 серпня);\nДень державного прапора (23 серпня).\nЕкс-глава ГУР Міноборони дав свідчення у справі «вагнерівців».\nКолишній начальник Головного управління розвідки Міністерства оборони Василь Бурба дав свідчення тимчасовій слідчій комісії (ТСК) Верховної Ради у справі про зрив спецоперації із затримання найманців ПВК «Вагнера». За словами нардепа від «Голосу»...\n22:03 , 24 вересня 2021\nРосійські літаки спеціально залетіли в район зенітних навчань ЗСУ. Повітряних сил ЗСУ.\nРосійська Федерація зробила чергову провокацію під час військових навчань Збройних сил України. Російські літаки залетіли в зону проведення бойових стрільб українських зенітників.\n21:41 , 24 вересня 2021\nУ Зеленського оцінили, чи підпише Разумков закон про олігархів.\nУ президента України Володимира Зеленського не бачать юридичних підстав для того, щоб голова Верховної Ради Дмитро Разумков не підписав законопроект про деолігархізацію. Представник президента у Конституційному суді, народний депутат Федір Венісла...\n21:37 , 24 вересня 2021\nУПЛ: Колос не забив пенальті і поступився Ворсклі\nПолтавський клуб здобув другу перемогу поспіль.\n21:24 , 24 вересня 2021\nТСК, яка розглядає справу "вагнерівців", сьогодні заслухала ексголову ГУР МО Василя Бурбу.\n21:16 , 24 вересня 2021\nЕкс-глава ГУР Міноборони дав свідчення у справі «вагнерівців». У Зеленського оцінили, чи підпише Разумков закон про олігархів. Міносвіти пояснило, чи уріжуть вчителям зарплату під час дистанційного навчання. Ілон Маск розлучився з коханою Фото: біля посольства РФ пошкодили білборд «Крим – це Україна».


«Пощади не буде». В Офісі президента звернулися до зрадників у Херсоні - НТА\nНТА > НОВИНИ > Суспільство > «Пощади не буде». В Офісі президента звернулися до зрадників у Херсоні\n«Пощади не буде». В Офісі президента звернулися до зрадників у Херсоні\nНе всі колаборанти доживуть до суду, оскільки, за словами Михайла Подоляка, можуть отримати «нагороду вже зараз»\nУкраїнські влада й армія фіксують імена та дії колаборантів в окупованому Херсоні. Кожного з них чекає «максимально жорстка» лава підсудних.\nНа цьому наголосив радник голови Офісу президента Михайло Подоляк. За його словами, зараз відстежуються всі рухи російських окупантів в Херсонській області та злочини, зокрема, насильство над людьми, масові викрадення, тортури в підвалах, крадіжки, спроби створити фіктивні управлінські структури.\n«Ми також фіксуємо всі нечисленні імена колабораціоністів – кожного з них обов’язково чекає лава підсудних. Інтенсивність війни така, що жодної пощади зрадникам більше не буде. Тому ще раз повторю: кожного з колаборантів очікує максимально жорстка лава підсудних з подальшими великими тюремними термінами», – зазначив Подоляк.\nУ той же час він натякнув, що не всі колаборанти доживуть до суду, оскільки можуть отримати «нагороду вже зараз».\n«Наш спеціальний «нагородний відділ» працює цілодобово. Просто чекайте своєї черги!» – додав він.\nНагадаємо, що призначена окупантами так звана влада Херсонської військово-цивільної адміністрації заявила, що проситиме президента Росії Володимира Путіна включити Херсонську область до складу Російської Федерації.\nНа Херсонщині українські військові знищили ворожий склад росіян. Про це повідомили в Оперативному командуванні «Південь».


Світ врятує пісня | Жінка-УКРАЇНКА\nЯкщо від таланту захоплює дух – це справжній талант!\n«Клен було, чим не дерево» – третя фольклорна збірка Надії Данилевської та Миколи Ткача. Перша – «Ой ти, просо - волото» побачила світ 2008 року, друга – «Чумарочка рябесенька» – 2011 - го. До презентованої книги увійшли зразки найпоширеніших фольклорних жанрів: календарні, родинні і соціально - побутові, колискові, козацькі, солдатські, весільні, жартівливі, ліричні пісні, пританцівки та народні псальми, записані від сільських мешканців Чернігівщини, Черкащини, Київщини переважно у 80 – 90 - х рр. ХХ ст. Крім того, вміщено опис традиційного українського весілля з села Лугове Менського району Чернігівської області. Щоб зберегти самобутність місцевої говірки, упорядники дотримувалися запису діалектних слів так, як вони звучать в даному регіоні.\nНа вечорі були присутні представники творчої інтелігенції – поети, журналісти, фольклористи, музейні працівники, освітяни, побратими з Чернігівського земляцтва, жінки клубу «Волинянка». Своїх друзів і колег прийшли привітати професор НУКІМ, заслужений працівник культури України, художній керівник Заслуженого ансамблю пісні і танцю «Дарничанка» Петро Андрійчук і відомий співак Михайло Полоз.\nВедучий – доктор філологічних наук, завідувач відділу фольклористики ІМФЕ ім. М.Т. Рильського НАНУ Микола Дмитренко наголосив на тому, як важливо не тільки зберігати українські традиційні пісенні скарби, а й створювати можливості для продовження їх побутування. Цю неоціненну подвижницьку справу вже багато років роблять Надія Данилевська та Микола Ткач. Те, що пісні, зафіксовані від носіїв, багато з яких вже відійшли у інші світи, набувають другого життя, – заслуга цієї творчої родини. Окремі з них є в репертуарі хору «Гомін» (керівник лауреат Шевченківської премії Леопольд Ященко), народної артистки України Валентини Ковальської, вокального ансамблю «Любисток» (керівник Ніна Левицька), кобзаря Тараса Силенка. У програмах тріо «Жайворонок» під керівництвом Валентини Дмитрівни Команчук є чимало творів із згаданих фольклорних збірок, деякі з них прозвучали і цього разу. Щирі слова подяки за співпрацю висловила етномузиколог, учасниця фольклорного гурту «Божичі», Ольга Карапата. Вона здійснила справді титанічну працю, розшифрувавши пісні, записані з голосу на магнітофонну плівку, і перенесені на електронні носії. А Валентина Ковальська у своєму слові відзначила давні творчі зв’язки з пані Надією та паном Миколою і подарувала подружжю розкішне видання «Пісенний світ українознавства», куди увійшло ряд записаних ними пісень. В свою чергу, Надія Данилевська сказала про значення пісенної творчості сьогодні: «Світ врятують не кандидати в президенти, а народна і патріотична пісня». У вінок привітань вплів свій музичний виступ заслужений артист України кобзар Тарас Силенко, продемонструвавши фантастичний спів старовинних обрядових пісень.\nОкрасою мистецького вечора став виступ київського хору «Оболонь» під орудою співака і композитора Олександра Свердюка. Колектив створений два роки тому, але за цей час вже набув популярності, є лауреатом Всеукраїнських конкурсів і фестивалів. Хор виконав українські народні пісні та твори сучасних композиторів. Урочистою кодою вечора прозвучала величава ода Великодню «Христос Воскрес!», написана Олександром Свердюком на слова митрополита Ілларіона (в миру Івана Огієнка) та Алли Шило.\nТож побажаємо цій талановитій родині – Надії Данилевській і Миколі Ткачу, справжнім подвижникам української культури, невичерпного натхнення на ниві народознавства, освіти, у їхній поетичній творчості, а також багато нових цікавих розвідок та видань.\nВікторія Рутковська, член НСЖУ


Вправи для розробки колінного суглоба | Здоров'я\nВправи для розробки колінного суглоба\nГоловна › Здоров'я › Вправи для розробки колінного суглоба\nБагато людей задаються питанням: які вправи для колінних суглобів найбільш ефективні? Медики вважають, що зміцнити колінний суглоб можна, якщо виконувати регулярно різноманітні комплекси вправ. При лікувальній фізкультурі дуже важливо не надавати зайве навантаження на суглоби. Пам’ятайте, тільки розмірені тренування з правильно поставленим технікою не принесуть шкоди.\nЗазначимо, що для кращого ефекту потрібно змінити раціон і свої харчові звички.\nБажано вживати велику кількість колагену. Дана речовина являє собою особливий вид білка, який міститься в хрящової тканини тварин. Кращим джерелом колагену є креветки, кокос і мідії. Ще у раціоні повинно бути велика кількість сірки. Дана речовина міститься в яловичині, курці і нежирної риби. Також не забувайте вживати корисні жири Омега-3. Кращим джерелом таких жирів є лосось, сьомга, осетрина, волоські горіхи, фундук і арахіс. Крім того, корисні жири, що містяться в яєчному жовтку, шпроти, льняному маслі і кальмарах.\n1 Вправи доктора Євдокименко\n2 Йога для колінних суглобів\nВправи доктора Євдокименко\nЯк зміцнити колінний суглоб? Спеціальний комплекс вправ для колін розробив академік Павло Валерійович Євдокименко. В основі комплексу лежать 9 видів тренінгу. Всі вправи для колін, розроблені доктором Євдокименко, можна виконувати в домашніх умовах. Медик вважає, що зміцнення колін можливо лише в тому випадку, якщо пацієнт буде постійно давати статичне навантаження суглобів. Саме тому комплекс вправ складається виключно із завдань на статику.\nПерший вид тренінгу виконується лежачи на животі. При цьому потрібно витягнути руки, а ноги тримати прямими. Після цього потрібно повільно піднімати одну ногу, зігнуту в коліні, і утримувати в повітрі протягом 35-45 секунд. Потім потрібно повторити ту ж маніпуляцію, але вже з іншою ногою. Зазначимо, що при виконанні даного виду тренінгу таз і живіт повинні залишатися щільно притиснутими до підлоги. Крім того, ногу не можна піднімати занадто високо, інакше ви можете отримати травму. Виконувати підйоми ніг лежачи слід в 2 підходи по 10-12 разів.\nНаступна вправа також виконується лежачи на животі. Ноги повинні бути прямими, а руки витягнуті уздовж тіла. Після цього плавно піднімайте ноги і не поспішаючи відводите їх в сторони. У такому положенні затримаєтеся на кілька секунд, а потім повертайтеся у вихідне положення. Відзначимо, що в цій вправі потрібно уникати ривків, всі рухи виконуються не поспішаючи і плавно. Доктор Євдокименко зазначає, що даний вид силового тренінгу не підійде людям, які схильні до підвищення артеріального тиску.\nНаступне вправу потрібно виконувати, сидячи на стільці. Спочатку потрібно випрямити одну ногу і підняти її. У верхній точці потрібно зробити затримку приблизно на 30-40 секунд, а потім повертатися у вихідне положення. Після цього повторіть ту ж маніпуляцію, але вже з іншою ногою. Виконувати цей вид тренінгу потрібно до 1 підхід, по 2-3 рази для кожної ноги.\nДля вправи для розробки колінного суглоба потрібен стілець. Спочатку встаньте прямо і візьміться руками за спинку стільця. Після цього зіпріться на п’яти і повільно піднімайте пальці ніг. У такому положенні затримаєтеся на одну хвилину. Потім повертайтеся в початкове положення і дайте суглобам невеликий відпочинок. Зазначимо, що м’язи ніг потрібно в кінці руху максимально розслаблювати. По закінченні тренування можна зробити масаж і прийняти контрастний душ.\nДля кращого ефекту всі вправи для зміцнення колін потрібно виконувати щодня. Перед тим як зайнятися цим видом тренінгу, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.\nЙога для колінних суглобів\nБагато фахівців вважають, що кращі вправи для колінних суглобів можна запозичити з йоги. Зазначимо, що при виконанні даного тренінгу потрібно стежити за постановкою стопи. Бажано, щоб середній палець стопи і колінний суглоб знаходилися в одній площині.\nПерший вид тренінгу — згинання колінного суглоба в положенні стоячи. Для початку встаньте рівно і поставте ноги на ширині плечей. Після цього плавно зігніть ногу в коліні і повільно підніміть її перед собою. Зазначимо, що опорна нога при цьому повинна залишатися рівною. Руки бажано відвести назад і їх зчепити в замок. За один підхід потрібно виконати 10 підйомів кожною ногою.\nПісля цього можна зробити присідання в половину амплітуди. Ноги потрібно звести і злегка зігнути в коліні. Потім плавно опускайтесь вниз на 30-40 сантиметрів. М’язи живота намагайтеся постійно тримати в тонусі і не розслабляти.\nДалі можна зробити кругові рухи колінами. Для виконання даного виду завдання поставте ноги ширше плечей і опустіть таз. Потім покладіть долоні на колінні чашечки і напружте м’язи живота. Після цього робіть плавні кругові рухи колінами назовні, а потім усередину. Бажано виконати не менше 15-20 таких рухів.\nНаступна вправа — дандасана. Виконується воно в положенні сидячи на підлозі або на килимку. Ноги потрібно витягнути вперед, а руки відвести за спину. Після цього потрібно повільно тягнути шкарпетки на себе, одночасно напружуючи стегна. Потім напружте коліна і відірвіть ноги від підлоги. У такому положенні затримаєтеся на 30-40 секунд. Виконувати дандасану потрібно в 2-3 підходу.\nЗаключний вид тренінгу — присідання на носках. Для початку зведіть стопи і підніміться на шкарпетки. Після цього відведіть коліна в сторони, руки випрямити. Після цього плавно опускайте корпус вниз на 30-40 сантиметрів. У нижній точці зробіть невелику затримку, а потім повертайтеся у вихідне положення. Виконувати присідання потрібно в 2-3 підходи по 12-15 разів.\nЗазначимо, що виконувати дані вправи для зміцнення колін слід не більше 3-4 разів на тиждень. Перед тим як почати заняття з допомогою даного комплексу, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Бажано, щоб ці вправи для колін ви виконували зі спеціальним еластичним бинтом.


Вийти з режиму «Канікули»: як адаптувати дитину до першого класу і не тільки\nДля успішної адаптації дитини в школі важливі правильна підготовка, контакт і час. Найскладнішими періодами адаптації у школярів є перший клас, перехід у середню школу і в старшу.\nПочесний консул Латвії в Україні, дитячий психолог, засновниця дитячих садків "Кудрявський" та школи UGS.\n15 вересня 2021 в 16:21\nДля успішної адаптації дитини в школі важливі правильна підготовка, контакт і час.\nДля дітей і для батьків початок навчального року в школі може бути трохи складним в емоційному плані. Сидіти 45 хвилин на уроці, менше руху, більше відповідальності. Після активного літа й відпочинку необхідний час для адаптації.\nВзагалі, психологи поділяють різні види адаптації школярів: психологічну, біологічну та соціальну. Ця тема найбільш актуальна для першокласників, для яких школа є абсолютно новим місцем. Для старших учнів, які в школу йдуть не вперше, важливо адаптуватися саме після тривалого відпочинку і знову "влитися" в шкільний ритм життя.\nСьогодні я розгляну тему адаптації загальніше, але насправді тема широка, тому деякі моменти докладно обговорюватиму пізніше і глибше.\nЩо потрібно пам'ятати, і як допомогти дітям швидше освоїтися на початку навчального року?\nНе варто сильно навантажувати дітей величезною кількістю секцій.\nДавати дітям вільний час, відпочинок\nВиділяти кожен день час, щоб провести його удвох з дитиною. Мати контакт.\nДавати дітям час побути наодинці.\nМінімізувати використання гаджетів.\nБагато гуляти і мати фізичне навантаження, щоб діти бігали, стрибали.\nВарто все робити поступово, без дуже різких змін. Зверніть увагу, що в школах навчальний план повинен бути розроблений так, щоб діти з легкістю могли адаптуватися до школи і спокійно перейшли на новий рівень навчання.\nДля дітей початок навчального року в школі може бути трохи складним в емоційному плані. Після активного літа і відпочинку необхідний час для адаптації.\nЯк батькам допомогти адаптуватися до школи?\nМи, батьки, звичайно, що хочемо, щоб дітям було легше в школі, щоб для них цей перехід не був стресом, щоб вони були успішні, розумні, добре вчилися в школі. І від нас залежить? Правильно! Створити відповідні умови, дати правильний старт. Звичайно, немає "ідеального", але в наших руках створити максимально наближені умови до ідеалу.\nНаші дітки — немов зернятка, які ми садимо, доглядаємо, і з них у майбутньому виростають неймовірні квіти. Якщо ми доглядаємо і вкладаємо, квітка розкривається дуже красива, якщо не доглядаємо, вона зів'яне. Тому дуже важливо вкладати в наших дітей, щоб вони в своєму майбутньому розцвіли.\nКрім цього, для адаптації дітей, особливо в наш час, дуже важливий контакт!\nЗагалом, для успішної адаптації дитини в школі важливі правильна підготовка, контакт і час. Як правило, діти повністю адаптуються за один-два місяці. Однак, найскладнішими періодами адаптації у школярів є перший клас, перехід у середню школу і в старшу.\nЯк адаптувати дитину в першому класі?\n1. Учитель — друг і напарник\nДитині, яка ще вчора була у дитячому садку, слід пояснити, що в новому статусі вчитель завжди допоможе. Тому не потрібно соромитися ставити їй/йому питання.\nДитина повинна розуміти, що вчитель — один на клас, а дітей багато. Тому задовольнити одночасно всіх він/вона не може. Треба трохи почекати своєї черги. Але важливо поселити в голові дитини думку, що з будь-якого приводу він повинен звернутися саме до вчителя.\n2. Образ вчителя повинен бути позитивним\nУчитель повинен мати авторитет серед дітей, тому ніколи не можна обговорювати з негативного боку вчинки вчителя або його поведінку. Адже дитина не завжди вловлює суть розмови і може помилково сформувати загальне негативне враження не тільки про вчителя, а й про школу в цілому.\n3. Бути школярем — це круто! Шкільні роки — найкращі!\nПоясніть дитині, що він/вона подорослішав/а, і тепер в статусі школяра. Це дуже круто! "Тепер тебе будуть вчити писати й читати, тому необхідно буде трохи довше сидіти за партою, однак це не на цілий день! І вже з обіду ти матимеш вільний час для інших улюблених справ", — так, наприклад, можна підбадьорити дитину.\n4. Довірливі стосунки\nКожен день дитина і батьки повинні поговорити про те, як минув день у школі. Важливо: ця розмова не повинна мати вигляд допиту або тотального контролю — питання варто ставити зі спокійною інтонацією з нотками цікавості.\nНе давайте дитині готових рішень, не пропонуйте поради, адже вона повинна навчитися вирішувати самостійно.\nУ 7 років дитина вже сама знає тисячі рішень ситуацій, краще вислухайте її й підбадьорте. Зараз найкращий час для батьків: із позиції контролю слід перейти на позицію людини, яка підтримує і вислуховує.\n5. Демонструйте свою любов і свою підтримку\nПишіть своїй дитині листівочки і кладіть непомітно в портфель або кишеню. Прості фрази або схеми типу "Я люблю тебе", "Привіт", "Доброго дня" — будуть приємним сюрпризом для юного школяра і нагадають про близькість батьків.\nПокладіть дитині з собою улюблене печиво або щось смачненьке, що нагадуватиме дитині в школі, як сильно про нього піклуються батьки.\nПідтримайте бажання дитини бути з іншими однокласниками поза школою. Так вона отримає ще одну точку опори, крім вчителя. А також підтримку в школі від кращого друга.\nЯк адаптувати дитину до середньої та старшої школи?\nПерехід учнів із початкової школи в середню викликає багато стресів у дітей.\nЦе пов'язано з появою нового класного керівника, нових вчителів, предметів, кабінетної системи навчання і ще й збігається з віковими змінами — вступом дитини в підлітковий вік.\nДля учня перехід до п'ятого класу може стати початком нового життя, нових успіхів, розкриттям нових граней характеру, власних здібностей, прихованих ресурсів.\nУ зв'язку з цим важливі:\nДотримання режиму дня, не тільки в будні дні, а й на вихідних і канікулах. Це допоможе вашій дитині достатньо відпочивати, а також відповідально ставитися до часу.\nДомашні обов'язки. Звучить, можливо, дивно, як домашні обов'язки пов'язані з навчанням у школі? Але виконання домашніх обов'язків є прекрасним тренажером подолання труднощів і розвитку сили волі!\nОбговорювати очікування дитини. Що він хотів би вивчити. Важливо виробити у дитини розуміння того, що вона не просто йде в школу, а саме вчиться, отримує нові знання і використовує їх.\nВраховувати інтереси дитини. Якщо дитина відвідує різні цікаві студії, це значно підвищує мотивацію і бажання ходити в школу.\nЄдині правила в школі і вдома. Обговоріть з дитиною ті правила і норми, з якими вона зустрілася в школі. Поясніть їх необхідність і доцільність. При наявності протиріч дитині важко вибудувати власні норми поведінки.\nОбговорення шкільних справ, стосунків з однокласниками, друзями, вчителями. Важливо вислухати дитину, дати можливість емоційно відреагувати ситуації. Не поспішайте давати поради, якщо дитина не питає.\nПідтримка і похвала. Допомагайте подолати труднощі, не акцентуючи на них надмірну увагу. Помічайте успіхи вашої дитини, хваліть навіть за незначні досягнення.\nУ будь-якому випадку, дітям важлива батьківська підтримка і відчуття того, що ви їх розумієте! Тому допомагайте дітям адаптуватися, будьте поруч.


На допомогу тих, що худнуть: продукти і страви з негативною калорійністю - негативна калорійність, продукти з негативною калорійністю, їж і худни, втрачати калорії, дієта, харчування, меню, страви з негативною калорійністю, жінка, схуднення, зайвий. MegaSite.In.UA\nНа допомогу тих, що худнуть: продукти і страви з негативною калорійністю - негативна калорійність, продукти з негативною калорійністю, їж і худни, втрачати калорії, дієта, харчування, меню, страви з негативною калорійністю, жінка, схуднення, зайвий. Одне з простих правил схуднення - витрачати більше калорій, ніж з'їдаєш. Але є такі помічники в схудненні як продукти з негативною калорійністю. Багато хто чув цей термін. Це означає, що на переробку таких продуктів організм витрачає більше калорій, ніж в них знаходиться. І їх досить багато! Є перелік овочів і фруктів, а є й цілі блюда з негативною калорійністю, які склали худнуть дівчата нам на допомогу. Спробуємо перерахувати хоча б основні. «Їж і худни» - в чистому вигляді! Що ж таке «негативні калорії»? Це означає, що на переробку продуктів з негативною калорійністю, на отримання енергії з цих продуктів, організм повинен витратити достатньо зусиль. І, незважаючи на те, що якісь продукти містять однакову кількість калорій, вони можуть відрізнятися саме за цим показником - наскільки легко організм з них витягує енергію. Тобто, з однакової кількості калорій організм може і спалити жир, і навпаки, обзавестися жиром, все залежить від того, який продукт їмо. Розглянемо цей складний постулат на простому прикладі. Наприклад, маємо десерт з 400 калорій (насправді, 400 ккал). Організм для його переробки витратить 150 калорій (150 ккал), решта 250 калорій додадуться до вашого жировому запасу, або повинні бути спалені в спортзалі. У цей же час, шматок стебла селери цінністю всього 5 калорій зажадає від організму набагато більше енергії, щоб його переробити: пережувати і перетравити. Виходить чистий збиток калорій! І чим більше ми таких продуктів будемо споживати, тим більше будемо втрачати у вазі. Одночасно з цим, наявність у таких продуктах амінокислот і вітамінів не дозволяє втрачати м'язову масу. Виходить, девіз усіх тих, що худнуть «Їж і худни» не просто привабливий заклик, а й працює формула! Заповітний список продуктів і страв з негативною калорійністю Ці продукти будуть мати максимальну користь, якщо їх споживати окремо, без будь-яких інших порожніх калорій. Більшість з перерахованих овочів і фруктів можна їсти практично в необмеженій кількості, а страви - досить великими порціями. У той же час, якщо поєднувати овочі з негативною калорійністю з м'ясом або рибою, то хоч зайвого нічого і не спалиться, але метаболізм помітно покращиться. ? Гречка. Так, не дивуйтеся. Тільки не у вигляді каші! На ніч заливаємо гречану крупу водою. А на ранок з'їдаємо. Таке блюдо має негативну калорійність. Подібний ефект спостерігається від деяких інших круп, тільки не клейких! ? Овочі: - Селера - Буряк - Капуста - Морква - Перчик Чилі - Огірок - Кресс-салат - Часник - Зелена квасоля - Лук - Редис - Цукіні Такі овочі як брокколі, цибуля-порей, ріпа, шпинат, цвітна капуста, спаржа показують менш значні показники негативної калорійності, але також можуть бути зараховані до списку подібних овочів. ? Фрукти, ягоди: - Яблуко - Чорниця - Ананас - Манго - Журавлина - Грейпфрут - Лимон, лайм - Папайя - Малина - Полуниця - Помідор - Мандарин - Кавун Важливо: тут мова йде тільки про несолодких сортах! І негативна калорійність може бути досягнута тільки, якщо взагалі не додається цукру, цукрової пудри, меду. Загрузка... Якщо гасити - то також абсолютно без додавання цукру. Ще трохи аргументів Природно, дієтологи і лікарі не могли не досліджувати ефект так званих негативних калорій. Наприклад, одне з них проводив Дін Орніш, доктор медичних наук з Каліфорнійського Університету (Сан-Франциско). Йому було цікаво дослідити дію таких продуктів на людей старше 40 років (відомо, що у віці обмін речовин сповільнюється). До того ж, його випробовувані страждали серцево-судинними захворюваннями. Так ось, практично кожен, хто перейшов на вегетаріанську дієту з великою кількістю продуктів з негативною калорійністю, втратили до 20 фунтів ваги (це майже 9 кілограмів), а стан їх серцевої діяльності ніяк не погіршився. При цьому розмір порцій і фізичні навантаження залишалися колишніми, якими вони були до переходу на нову дієту! Але головний висновок, які роблять вчені - продукти з негативною калорійністю не руйнують внутрішніх органів, як це буває при голодуванні, наприклад. І на закуску Природно, постійно харчуватися шпинатом і селерою не варто. Харчування має бути різноманітним, тоді організм не буде вимагати «порожніх калорій», адже насправді, це просто бажання отримають більш різноманітну їжу. Тому можна вводити в своє меню цілі блюда з негативною калорійністю. Не забувайте додавати перераховані вище продукти у соуси, до бутербродів, в супи, це тільки покращить обмін речовин. ? Сочевиця зі шпинатом. Рецепт на 4 порції. Потрібно: - Одна чашка сочевиці (з шкіркою) - Одна чашка дрібно нарізаного шпинату - Один помідор, нарізаний - Один зелений перчик чилі, нарізану - Трохи тертого імбиру - Один зубчик часнику, подрібнений - Трохи петрушки, дрібно нарізаною - дві чайні ложки свіжовичавленого лимонного соку - 3-4 чашки води Будуть потрібні спеції: - ? чайної ложки червоного порошку чилі - ? чайної ложки чорного порошку перцю - Сіль за смаком Спосіб приготування: Ретельно промийте сочевицю. Замочіть у воді приблизно на годину. Решту інгредієнтів покладіть в каструлю, доведіть до кипіння і додайте сочевицю. Нехай вариться до тих пір, поки сочевиця не стане м'якою (приблизно 20 хвилин). Їсти гарячим. ? Капустяний суп. Смачно і легко! Рецептура на 6 порцій. Буде потрібно: - 5 цибулин, нарізані - дві паприки, нарізані - два помідори, нарізати - капуста, невеликий качан, нарізаний - одна чашка стебел селери, селера промити, обрізати листя і нарізати стебла. - столова ложка петрушки, дрібно нарізаною - половина чайної ложки чорного перцю - сіль за смаком Спосіб приготування: Закип'ятіть воду і покладіть туди всі овочі. Накрийте кришкою, варіть на середньому вогні 10 хвилин. Овочі повинні стати м'якими. Процідіть і зробіть з овочів пюре в блендері. Додайте пюре в злиту воду. Додати перець, сіль. Прикрасити петрушкою.\nПродукти з негативною калорійністю: міфи і реальність....Як справлятися з негативною інформацією. Продукти, які кожна жінка повинна їсти більше - харчування...Страви для маленьких гурманів. Частина 1 - дитяче меню...Страви для маленьких гурманів. Частина 2 - дитяче меню...Продукти та їх оздоровчі властивості. Частина 2 - продукти...Як харчуватися, щоб не хворіти? Соєві продукти - продукти,...Харчування в піст. Частина 2. Перші і другі страви - пісні...Страви для маленьких гурманів. Частина 3 - дитяче меню...Які продукти і страви необхідні дитині на першому році...Шкідливі продукти харчування: список шкідливих продуктів,...Роздільне харчування: рецепти і страви. Меню роздільного...


Garage Idea: «Як вирішувати соціальні проблеми бізнес-методами» – The Point\n» Події » Garage Idea: «Як вирішувати соціальні проблеми бізнес-методами»\nGarage Idea: «Як вирішувати соціальні проблеми бізнес-методами»\n08.06.2018, 17:00 - 21:00,\n« Мастер-класс «Self-брендинг в эпоху new media»\nREAL TALK 2.0 вдохновляющие истории от вдохновляющих людей »\nРозриваєтесь між улюбленою справою і роботою? Не уявляєте, як заробляти гроші, допомагаючи іншим? У вас вже є бізнес – хочете дати йому «людське обличчя»? Вам шлях у соціальні підприємці. Робіть перший крок – приходьте на Garage Idea!\nПротягом 4 годин на Garage Idea ви:\n– розберетеся, що ж таке соцпідприємництво, чим воно відрізняється від звичайного бізнесу, від громадського активізму і благодійності.\n– дізнаєтеся, які соціальні проблеми найбільше хвилюють киян і мешканців інших міст України.\n– попрацюєте за динамічною технологією «світове кафе»: пересування від столика до столика, щоб свіжим оком оцінити ідеї інших команд і почути відгуки про свою.\n– здобудеде шанс потрапити на хакатон і бізнес-акселератор, а також отримати фінансову і менторську підтримку для свого соціального підприємства.\nДля того щоб потрапити на Garage Idea необхідно заповнити анкету до 4 червня включно. З-поміж надісланих заявок експертна комісія обере 50 найкращих. Упродовж 5-6 червня ви отримаєте запрошення, якщо ваша мотивація до участі в заході була переконливою.\nУмови участі: усі витрати покриває проект «Соціальне підприємництво: досягнення соціальних змін за ініціативою “знизу”» за фінансової підтримки Європейського Союзу. Тож для вас участь, роздаткові матеріали і вода-чай-кава-печиво безкоштовні.


Пенсійна реформа в Україні дає свої результати – МВФ » Слово і Діло\nМісія МВФ оцінила проведення пенсійної реформи\n12 вересня 2018, 18:21\nУ місії Міжнародного валютного фонду вважають, що пенсійна реформа в Україні дає очікувані результати.\nПро це в середу, 12 вересня, повідомили в Міністерстві соціальної політики, пише «Слово і Діло».\n«Коли тільки був ухвалений закон про пенсійне забезпечення, в нас були деякі побоювання щодо достатності стимулів для людей, які б спонукали їх довше працювати. Але зараз ми бачимо, що ви вийшли на правильний шлях», – зазначив голова місії МВФ Рон ван Роден на зустрічі з міністром соцполітики Андрієм Ревою.\nЯк наголошується, оцінка місії така: реформа дає очікувані результати.\nНагадаємо, нові правила виходу на пенсію набули чинності з 1 січня. МВФ вимагав підвищити пенсійний вік для українців, але був знайдений інший варіант – підвищення мінімального страхового стажу для виходу на пенсію з 15 до 25 років.\nРаніше з'ясувалося, кому підвищать пенсії в першу чергу.


Сонник тхір, до чого сниться тхір уві сні - Все про значення снів на сайті sonnyk.com.ua\nБагато що в поясненні,, до чого сниться тхір, залежить від поведінки звіра. Велике значення сонник також надає зовнішньому вигляду: станом шёрсткі, її кольором, блиском. Наприклад, якщо уві сні це маленьке жива істота було хворим і нещасним, то наяву потрібно завчасно підготуватися до невдач і бід.\nПророцтва пастора Лоффа\nЯкщо тхір, якого ви тримаєте уві сні на руках несподівано боляче вкусив, зверніть увагу на людину, яка знаходиться поруч і користується безмежною довірою. Велика ймовірність, що ця особистість насправді є підлим інтриганом. Сонник Лоффа рекомендує віддалити його від себе і скоротити наявний спілкування по максимуму.\nЯкщо приснилося, що багато тхорів видають звуки і копошаться біля ваших ніг, то, безумовно, ви в даний момент часу перебуваєте в компанії інтриганів, які бажають заподіяти шкоду заради власної вигоди. Не намагайтеся шукати в цьому суспільстві підтримки, безумовно, цього зробити не вийде.\nЯкщо сниться тхір, який смикається і пищить, то будь-яка людина або ж ціла група людей стануть зловживати добрим до них ставленням і будуть пити і їсти на ваші гроші. Чи не хочете опинитися використаним! Сміливо ставте «дармоїдів» на місце, поки не стало пізно і вони не завдати значної шкоди гаманцю.\nБілий тхір уві сні поводиться недружньо і кусається? Доведеться багато нервувати і переживати. Якщо кусає до появи крові, привід для тривог буде значним. Якщо приснився тхір стогне, страждає — грядуть непрості часи.\nТлумачення також описує,, до чого сниться вбивство чорного тхора. Приснилося є попередженням про те, що вийде досить успішно впоратися з досить серйозними труднощами. Якщо уві сні чорний тхір укусив за палець або напаскудив на одяг, то в реальному житті поточні справи серйозно ускладняться. Сонник Пір року радить не намагатися «плисти за течією», а якомога швидше почати найактивнішу боротьбу за своє «місце під сонцем».\nЯкщо сниться тхір, ви обов’язково потрапите наяву в скрутну і брудну історію. Чи відчуваєте, як тварина тремтить і неприємно пахне? Швидше за все, ви ведете себе надмірно грубо і від цього виникає багато проблем як на роботі, так і у взаєминах з коханим і приятелями. Сучасний сонник дає раду, не шукати винних у невдачах у поза, а звернути увагу на самого себе.\nЯкщо приснилося, що вкусив білий звір, можете радіти тому, що проблеми, навіть якщо і виникнуть, будуть незначними і легко переборними. Якщо ви самі уві сні були білим тхором, то в реальності проявіть незвичайну винахідливість у боротьбі з ворогами.\nДрібний гризун уві сні тремтить і стогне? Сонник попереджає, що позбудетеся чогось досить цінного. Причому, цінної річ може бути не тільки в моральному, але і в матеріальному плані. Якщо сниться, що він скиглить і кусається, то недобрі плітки не дадуть спокійно жити.\nСни на літеру Т | Сонник тхір, до чого сниться тхір уві сні


У Києві мотоциклісти-порушники напали на перехожого - новини Києва — Київ — tsn.ua\nУ Києві мотоциклісти-порушники побили перехожого\nБайкери напали на чоловіка.\nУ Києві поблизу метро "Почайна" виникла сутичка між мотоциклістами і перехожим. У результаті якої керманичі-порушники правил дорожнього руху побили чоловіка.\nПро це йдеться 9 листопада в сюжеті ТСН.14:00.\nМотоциклісти, щоб не стояти у заторі, вирішили об'їхати його тротуаром. Чоловік, який проходов повз, хотів покарати порушників і вдарив одного із водіїв пакетом. Байкер вирішим помститися і застосував силу у відповідь.\nНа опублікованому відео у Мережі видно, як чоловік уже лежить на тротуар і за заступається жінка, яка пхає колеса мотоциклів.\nУтім, байкери на неї не зважають, відтягують потерпілого з дороги і тікають геть. Дехто з них навіть вигукнув: "Це Київ, дитинко".\nКиївські мотоциклісти виїхали на тротуар і побили чоловіка


Крем LibreDerm гіалуронової зволожуючий для обличчя, відгуки про застосування - Краса\nБитву за ідеальну шкіру жінки ведуть не одне століття. "Косметика" наших попередниць була пов'язана зі знаннями різних властивостей рослин і продуктів тваринного походження.\nДля кого створена косметика librederm\nЧому librederm продається в аптеках\nГіалуронова кислота: користь чи шкода\nСекрети складу крему\nТехнологія впливу крему\nПлюси і мінуси крему Лібре дерми\nНаприклад, красуні Давнього Єгипту для збереження молодості свого обличчя використовували молоко, страусині яйця, ягоди, а для зволоження шкіри ... послід крокодила.\nДівчата Стародавньої Греції вживали для цих же цілей мед і порошок з оленячих рогів. В середні віки жінки використовували ще більш екстремальні інгредієнти. До складу "крему" могли входити - миш'як, послід їжака, вапно, бджолина отрута, кров різних тварин. Залишається питання, чого використання таких косметичних мазей приносило більше: користі чи шкоди.\nСучасні дівчата використовують косметичні засоби по догляду за шкірою\nНинішнім дівчатам пощастило більше. У наш час індустрія краси зробила крок далеко вперед.Зараз, щоб зберегти свіжість шкіри, не потрібно йти до відьми під покровом ночі, для цього досить зайти в аптеку і придбати крем фірми librederm.\nКреми librederm відомі як одні з найбільш безпечних та ефективних засобів, які можна придбати за прийнятною ціною.\nКосметика фірми librederm створена для кожної сучасної дівчини, яка любить і піклується про свою зовнішність. Завдяки високій якості, librederm задовольнить навіть найвибагливіші побажання клієнтки.\nШирокий асортимент засобів порадує жінок різного віку і типу шкіри.\nДана косметика не тільки допоможе особі зберегти свіжість і молодість, а й буде ніжно доглядати за руками, губами, а волосся перетворить в шовковисте полотно.\nЧому продукція librederm продається в аптеках\nПродукція librederm є не тільки косметичними, але і лікувальними засобами. Тому дана косметика продається через аптеки.\nФармацевт в аптеці пояснить і підкаже, яке саме засіб з колекції LibreDerm необхідно вибрати\nЩо, безсумнівно, має безліч плюсів:\nспоживач позбавлений придбання фальсифікованого засобу;\nякість товару підтверджено документально;\nфармацевт більш грамотно підбере продукцію, ніж продавець-консультант;\nаптек більше, ніж косметичних магазинів.\nТому купити потрібний крем можна на кожному кроці, в будь-який час, а не шукати спеціалізований магазин.\nГіалуронова кислота - користь чи шкода\nОднією з найбільш популярної ліній косметики librederm є гіалуронова колекція. Зокрема, крем librederm гіалуронової зволожуючий для обличчя. Відгуки про даний засобі дуже позитивні. Зараз цей крем є лідером продажів в гіалуронової колекції.\nЯк видно з назви, головним компонентом цього крему є гіалуронова кислота.\nЗастосовується гіалуронову кислоту в домашніх масках з обережністю\nТак як можна неправильно розрахувати кількість, і зіпсувати функцію природного зволоження шкіри.\nГіалуронова кислота - це природний компонент деяких ссавців, вона у великій концентрації міститься в суглобах. Завдяки своїй молекулярній масі, гіалурованая кислота здатна притягувати і утримувати велику кількість води. Саме тому вона виконує дуже важливу функцію збереження вологи в епідермісі.\nЛіфтинг-ефект крему з гіалуроновою кислотою вражає своєю дією\nОднак це не всі корисні властивості цієї кислоти, вона має ряд переваг:\nгіалуронова кислота створює на шкірі плівку, яка захистить обличчя від будь-яких несприятливих атмосферних атак. Наприклад, від яскравого сонця, вітру, сильних морозів;\nрозгладжує мімічні та вікові зморшки;\nсприяє омолодженню особи, роблячи її пружною і еластичною;\nконтролює рівень зволоження в клітинах;\nпрекрасно загоює рани;\nлікує прищі і вугровий висип;\nефект використання видно відразу;\nале гіалуронова кислота - це не панацея, не варто нею зловживати, інакше клітини розучаться виробляти свою кислоту. Шкіра швидко стане тьмяною і в'ялою. Доведеться постійно підживлювати її ззовні.\nКрім кислоти, крем librederm гіалуронової зволожуючий містить і інші корисні речовини для особи. Відгуки фахівців нам це обіцяють.\nВажливо знати! На упаковці будь-якого крему описується склад. Спочатку пишуть той компонент, якого в кремі найбільшу кількість, а в кінці вказується найменше за обсягом засіб.\nЗволожуючий крем LibreDerm з гіалуроновою кислотою\nДо складу зволожуючого крему входять:\nВода демінералізована - вона служить розчинником активних компонентів крему. А також здійснює доставку активів до шкіри.\nМасло рижію. Найбагатший джерело поліненасичених жирних кислот і вітаміну E. Дане масло є провідником корисних мікроелементів, глибоко в епідерміс.\nСенсідерм В. Цей популярний комплекс також містить крем librederm гіалуронової зволожуючий для обличчя. Відгуки косметологів стверджують що Сенсідерм В використовують для кращої поглинання крему.\nПоліарілат - Водоутримуюча речовина;\nДиметикон і Циклометикон. Силіконове масло. Створює на обличчі захисну плівку;\nФеноксіетанол. Не дозволяє розвиватися бактеріям в продукції;\nЕтілгексілгліцерін. Натуральний стабілізатор і консервант.\nЯкщо хочете продовжити життя крему, зберігайте його в холодильнику\nЦе ідеальне місце - темне і холодне. Так як в кремі librederm використовуються натуральні компоненти, вони окислюються при кімнатній температурі.\nЯк пишеться в відгуках косметологів, крем librederm гіалуронової зволожуючий для обличчя діє в двох напрямках:\nКрем створює на обличчі плівку, яка захищає шкіру від шкідливого впливу оточуючого середовища. До того ж плівка затримує вологу і не дозволяє їй випаруватися.\nКомпоненти крему проникають в глибокі шари шкіри і благотворно діють на цьому рівні. Підживлює клітини додатковою вологою.\nВідгуки фахівців радять, як правильно наносити крем librederm гіалуронової зволожуючий для обличчя, щоб підвищити його ефективність:\nнаносите крем акуратно, ніжно, повільно. Намагайтеся не розтягувати шкіру. Чи не втирайте його силою;\nНанесення крему не вимагає особливих навичок, але є нюанси\nне користуйтеся кремом в дуже холодну погоду. Молекули кошти можуть кристалізуватися і травмувати шкірний покрив;\nнаносите librederm виключно масажними рухами, дуже корисні поплескування;\nрух повинні бути від центру до країв особи, а також знизу верх;\nвикористовуйте крем після масок і пілінгу.\nВикористовуйте крем як мінімум за 30 хвилин до сну\nІнакше до ранку особа буде набряклим.\nКрем librederm підходить для шкіри будь-якого типу, навіть для самої чутливої. Завдяки маслу рижію і Поліарілат, крем рекомендується для сухої шкіри.Він притягує вологу, яка так потрібна подібного типу шкіри, і утримує її.\nДемінералізована вода і феноксіетанол допоможе жирної і нормальної шкіри утримати вологу і не розвиватися бактеріям, що в свою чергу, попередить розвитку вугрової висипки. На шкіру, яка визначається як комбінована, сприятливо вплинуть все вище перераховані компоненти.\nЗволоження шкіри кремом LibreDerm сприяє відновленню її повноцінного функціонування\nГіалуронова кислота допоможе утримати вологу будь-якого типу шкірного покриву. Також, якщо вірити в обнадійливі відгуки творців, гіалуронової зволожуючий крем librederm для особи підходить будь-якому віку. Звичайно, він краще впорається з першими ознаками старіння, а й жінок старшого віку не залишить в біді, завдяки високому вмісту води і жиру. Головне, правильно його зберігати і застосовувати, так як описувалося вище в даному матеріалі.\nПлюси і мінуси зволожуючого крему ЛібреДерм\nЯк будь-який продукт має свої позитивні і негативні властивості, так і крем librederm гіалуронової зволожуючий для обличчя. Відгуки простих споживачів підтверджують нам це.\nреалізується через аптеки, що гарантує якість продукції;\nпідходить будь-якого типу шкіри і віку;\nстильний дизайн флакончика;\nможна застосовувати як базу під макіяж;\nзавдяки дозатору крем використовується економно.\nКрем LibreDerm може стати основою для макіяжу\nяк і в інші креми, сюди входять емульгатори;\nз одного боку, крем не містить віддушки. Це, безсумнівно, плюс, але запах деяким здається кислуватим. Втім, він швидко вивітрюється.\nКосметологами був гідно оцінений цей продукт. Вони виділяють в ньому кілька незаперечних переваг, але також вказують і на особливості даного засобу.\nвикористовується низькомолекулярна кислота, вона здатна краще проникати в шкірний покрив, ніж звичайна;\nдозатор (засіб не окислюється, в ньому не розвиваються бактерії);\nвикористовуються натуральні стабілізатори і консерванти.\nдопомагає синтезувати ліпіди.\nкрем не містить spf-добавок, влітку доведеться наносити на обличчя додатковий засіб, що протистоїть ультрафіолету;\nгіалуронова кислота в складі крему вказана останньої, значить, її міститься невелика кількість;\nдопомагає при перших ознаках старіння, але з глибокими зморшками навряд чи впорається.\nМама І Дитина © Copyright 2020 | Застосування зволожуючого крему LibreDerm (гіалуронової) для особи. Відгуки


Календар городника і садівника на 9 березня 2017 року | Сад і огород\nКалендар городника і садівника на 9 березня 2017 року\nГоловна › Сад і огород › Календар городника і садівника на 9 березня 2017 року\nКалендар городника і садівника 9 березня 2017 року, сьогодні, або на цікаву для Вас дату за місячним календарем городника і садівника. Яка фаза Місяця, видимість,\nХарактеристики Місяця на 9 березня 2017 року\nНа дату 09.03.2017 в 12:00 Місяць перебуває у фазі «Зростаюча Місяць». Це 11 місячний день у місячному календарі. Місяць у знаку зодіаку Лев ?. Відсоток освітленості Місяця складає 88%. Схід Місяця у 14:33, а захід у 05:34.\n11 місячний день з 13:23 08.03.2017 по 14:33 09.03.2017\n12 місячний день з 14:33 09.03.2017 і до наступного дня\nВплив Місяця на посадку рослин та догляд за ними за місячним календарем городника і садівника 9 березня 2017\n9 березня 2017 року о 12:00 – 11 місячний день. сік рослин рухається від коренів до стебел, листя і плодів. Рослини набирають силу і наближаються до свого піку зростання. Рослини все також продовжують активно накопичувати в листках і плодах поживні елементи.


Тероборона, мітинги, допомога фронту та українцям: «Слуга Народу» продовжує працювати під час війни | Політична партія «Слуга Народу»\nТероборона, мітинги, допомога фронту та українцям: «Слуга Народу» продовжує працювати під час війни\nПартія «Слуга Народу» продовжує працювати під час війни. Політсила перейшла на рейки воєнного часу, призупинила всі види діяльності, окрім допомоги фронту, теробороні, мешканцям прифронтових територій та переселенцям.\nПро це в інтерв’ю для РБК-Україна (https://daily.rbc.ua/ukr/show/elena-shulyak-ukraina-edina-svoyu-svobodu-1648218505.html) розповіла голова партії «Слуга Народу» Олена Шуляк.\nНині пріоритетами для політсили на рівні обласних партійних організацій є допомога фронту, мешканцям територій, на яких йдуть бойові дії, переселенцям.\n«Місцеві організації працюють, у тому числі на тимчасово окупованих територіях України. Наш Юрій Соболевський, голова Херсонської обласної організації, постійно з нами на звʼязку. В умовах окупації він організує гуманітарну допомогу для мешканців області та щоденно ділиться з нами настроями українців Півдня. Вони однозначні, не дивлячись на звіряче поводження окупантів: Херсон – це Україна», – сказала Олена Шуляк.\nЗа її словами, низка партійних офісів в обласних центрах і деяких районних центрах працюють як гуманітарні хаби – збирають, сортують та відправляють допомогу на фронт та у регіони бойових дій. Партійна структура залишається незмінною і дієвою.\nЩо ж до народних депутатів від «Слуги Народу», то всі вони активно працюють в Україні. Є ті, хто активно долучений до тероборони. Мажоритарники працюють на своїх округах, зокрема в гарячих точках.\n«Херсон, Харків, Миколаїв – представники нашої команди разом з людьми, які їх обирали. Вони допомагають з постачанням гуманітарної допомоги, захисту для наших захисників і, звісно, виходять разом з усіма на мітинги, які щоденно по всій країні демонструють окупанту: Україна єдина і свою свободу та території не віддасть нікому і ніколи», – зазначила очільниця партії.\nВона наголосила, що партійне будівництво сьогодні фактично продовжується – адже війна неймовірно згуртовує партійців.\n«Сьогодні ми працюємо як єдине ціле: в Україні та поза її межами», – підсумувала Олена Шуляк.


Кваліфікаційні вимоги - Лаборант-мікробіолог 4-го розряду (виробництво медикаментів)\nПовна або базова загальна середня освіта. Професійно-технічна освіта. Підвищення кваліфікації. Стаж роботи за професією лаборанта-мікробіолога 3 розряду не менше 1 року.\nЗнає та застосовує у діяльності: основи мікробіології, мікрології та хімії в межах роботи, яка виконується; призначення і властивості реактивів, які застосовуються; правила складання лабораторних установок; методи установлення точних і складних титрів; будову і правила користування контрольно-вимірювальними приладами; технічні умови і державні стандарти на аналізи, які проводяться; правила технічної документації на роботи, які виконуються.\nВеде процес ферментації антибіотиків та інших препаратів біосинтезу в лабораторних умовах. Установлює і перевіряє точні та складні титри. Складає лабораторне обладнання. Готує розчини реактивів для перевірки токсичності і пірогенності. Проводить фармакологічну перевірку та випробування препаратів і напівпродуктів на токсичність та пірогенність. Виконує потенціометричні, поляриметричні і мікробіологічні випробування. Визначає активність готової продукції і напівпродукту біологічним методом. Контролює мікробіологічну чистоту нестерильних лікарських засобів. Дотримується стерильності препаратів і допоміжних матеріалів. Попереджає і усуває дрібні несправності лабораторного обладнання. Готує лабораторних тварин до аналізів. Веде бектеріологічний контроль чистоти стерильних приміщень. Оформляє і розраховує результати аналізів.


Які продукти включити в меню взимку: ТОП-6. Все про грип та застуду. Сайт про віруси грипу та ГРВІ – Амізон.\nЗима в розпалі і вже пора взяти на замітку, які продукти потрібно регулярно включати в свій раціон в цей час року, щоб уникнути застуди та грипу.\nТакий багатий бета-каротином і вітаміном А продукт, як морква, допомагає боротися із застудою та грипом, захищуючи наш організм від інфекцій, поширених в холодну пору року.\nЗелений чай є потужним антиоксидантом і має сильнi противіруснi і антибактеріальнi властивостi. Щоденне споживання трьох-п'яти чашок зеленого чаю допомагає підтримувати імунну систему. А ромашковий чай містить антиоксиданти, які допомагають взимку боротися із застудою та грипом.\nЧасник, як відомо, один з найдоступніших продуктів для лікування застуди та грипу. Цей продукт має здатність підвищувати рівень ферментів, які допомагають печінцi очищати кров від токсинів. Нагадаємо, що максимальний ефект забезпечує споживання сирого часнику.


09:45 01 Жовтня 2014\nЗ 2 до 6 жовтня, у Львові пройде щорічна виставка-ярмарок «Львівський товаровиробник». Захід відбуватиметься у приміщенні Львівського палацу мистецтв, що на вул. Коперника, 17.\nОсновною метою заходу є підтримка та популяризація місцевого виробника, ознайомлення мешканців і гостей міста з товарами львівських підприємств, інформує прес-служба Львівської міськради.\nУ рамках виставки-ярмарку «Львівський товаровиробник» відбудуться семінари, тренінги, круглі столи, презентації, дегустації, нагородження переможців конкурсу дитячого малюнку «Купуй львівське!» тощо.\n13:30-14:30 Регіональний етап Всеукраїнського конкурсу «100 кращих товарів України» 2014 року (ДП «Львівстандартметрологія»)\nМісце проведення: конферанс-зал Львівського палацу мистецтв, 210 каб., ІІ поверх\n14:00 – 15:00 Виїзне засідання Комітету АМУ з питань забезпечення рівних прав та можливостей жінок і чоловіків\n15:00 – 17:00 Тренінг «Архітектура лідерства» (Західноукраїнський центр «Жіночі перспективи»)\nАудиторія: жінки підприємниці та жінки, які хочуть започаткувати власну справу\n18:00 – 21:00 Семінар «Продажі: робочі інструменти для Вашого успіху» (Тренінгово-консалтингове агенство «Shargo Agency»)\nМісце проведення: сесійна зала Львівської міської ради 202 каб.\n10:00 – 13:00 Семінар «Перевірка контролюючих органів: як суб’єктам підприємницької діяльності захистити свої інтереси»\n10:00 – 13:00 Тренінг «Вихід українських товарів на ринок ЄС.\nЯк забезпечити виконання вимог міжнародних стандартів, техрегламентів та директив» (Бюро Верітас Україна)\nАудиторія: підприємці м. Львова\n15:00 – 17:00 Нагородження учасників конкурсу дитячого малюнку «Купуй львівське!»\n11:00 – 17:00 Нагородження учасників конкурсу дитячого малюнку «Купуй львівське!»\n10:00-12:00 Вручення дипломів учасникам виставки-ярмарку\n10:00-13:00 Тренінг «Вчимося бізнесу»\nМісце проведення: Бізнес-інкубатор «Startup Depot» (вул.Весняна, 4)\n15:00 -17:00 Закриття виставки\nПрезентація послуг Львівського міського центру зайнятості.\nВиставка конкурсних робіт дитячого малюнку «Купуй львівське!» учнів 1-4 класів загальноосвітніх шкіл\nДегустації продукції (на відповідних стендах): ТзОВ «Галицька Здоба», ТМ «Добряна» (молокопродукти), ТМ «Солуки» (мінеральні води).\nТЕГИ: львівський товаровиробник, ярмарок


1⃣ Порядок отримання ЕЦП для юридичної особи на Ukrzvit.ua\nЯк отримати рахунок для оплати сертифікатів?\nЯк змінити пароль секретного ключа?\nЯк створити картку приєднання або договір?\nОтримання сертифікатів ЕЦП | КЕП для юридичної особи\nГоловна Головна\t> для юридичної особи для юридичної особи\nАби отримати сертифікат ключа електронного цифрового підпису потрібно:\nВажливо! Нижченаведені документи повинні бути засвідчені на кожній сторінці підписом керівника юридичної особи. Підпис має відповідати зразку підпису в паспорті.\n• Договір про надання довірчих послуг КЕП — в двох примірниках або Картку приєднання до електронного договору про надання довірчих послуг КЕП (в паперовому вигляді), — в одному примірнику;\n• Копія виписки з ЄДР або витягу з ЄДР;\n• Копії документів про призначення на посаду кожної особи, на підпис якої отримується сертифікат (наприклад, протокол засідання Загальних зборів, наказ про призначення, витяг з наказу чи протоколу, контракт та інші).\nВажливо! Нижченаведені документи повинні бути засвідчені на кожній сторінці підписом власника цих документів. Підпис має відповідати зразку підпису в паспорті.\n• Копія паспорта громадянина України або інший документ, що його замінює 1-2 сторінок (3-6 за наявності відміток) кожної особи, на підпис якої отримується сертифікат;\n• Копія довідки про присвоєння ідентифікаційного номеру або інший документ, який його замінює, наприклад, ID-картка на зворотній стороні якої прописаний РНОКПП;\n• Заявки на формування кваліфікованих сертифікатів КЕП в електронному (у форматі .PCK) та в паперовому вигляді, для кожної особи/печатки, на підпис якої отримується сертифікат. Керівник підписує заявку на печатку та заявку на свій підпис, бухгалтер підписує свою заявку тощо. Заявки можуть бути сформовані у програмі M.E.Doc або у вебсервісі СОТА;\n• Платіжне доручення;\n• USB-флеш накопичувач або захищений носій (для кожного сертифікату використовується окремий захищений носій);\n• Довіреність — у випадку, коли співробітник юридичної особи буде отримувати тільки власний та/або сертифікат електронної печатки від імені юридичної особи, без керівника юридичної особи.\nОсоба, яка оформлює сертифікати КЕП для юридичної особи, обов’язково повинна мати при собі паспорт громадянина України у формі книжечки або ID-картки (оригінал для ознайомлення) або інший документ, що його замінює.\nУвага! Кваліфікований електронний підпис (КЕП) можна отримати ЛИШЕ за особистої присутності підписанта.\nЗвертаємо Вашу увагу на те, що наведений вище перелік документів є ОБОВ'ЯЗКОВИМ для отримання КЕП. Наявність ПОВНОГО КОМПЛЕКТУ перерахованих нижче документів — це обов’язкова вимога чинного законодавства України.\nБудьте уважні! Приймаються тільки якісні копії всіх документів (чіткі фото та розбірливий текст)


Коломойський хоче стати консультантом президента Зеленського | Выборы и Украина\nЮлія Тимошенко виступила проти обмеження президентських повноважень. Голова Конституційного Суду Станіслав Шевчук підозрює неназваних осіб в його навмисній демонізації. Леонід Кравчук вважає, що представники старої влади можуть дискредитувати Володимира Зеленського. Ігор Коломойський висловив готовність стати радником новообраного президента Зеленського.\nПатріарх Філарет пробачив Зеленському жарти про Томос. Екс-парламентарія Павла Климця заарештували в Москві. Путін присвятив значну частину прес-конференції в Китаї російсько-українським відносинам. Курт Волкер підкреслив, що жителі ОРДЛО є громадянами України. У Франції пройшли чергові протести «жовтих жилетів».\nНазад Предыдущая запись: Відомий гей-активіст Андрій Трохимович Ковальчук дав відверте інтерв’ю ЗМI\nДалее Следующая запись: Політв’язень Едем Бекіров, якому загрожує цукрова кома, збирається оголосити голодування