Donice i doniczki technorattan - sklep internetowy\nDonice technorattanowe stanowią uniwersalne rozwiązanie dekoracyjne. Dzięki różnorodności kolorystycznej będą świetnym uzupełnieniem każdego salonu, ale bez obaw można je także postawić na świeżym powietrzu. Zastosowanie najwyżej jakości tworzywa sztucznego imitującego rattan sprawia, że donice zachowują piękny wygląd przez lata niezależnie od czynników atmosferycznych. To oznacza, że mogą stać na tarasie czy balkonie także w czasie deszczu czy przez całą zimę. Nie trzeba zabierać ich do wnętrza z ogrodu, choć jest to świetna opcja, jeśli chcemy cieszyć się zieloną roślinnością przez cały rok.\nDonice technorattanowe są dostępne w różnych rozmiarach, kształtach i kolorach. Mniejsze będą ozdobą parapetu lub balkonowej balustrady. Te największe z kolei mogą stworzyć w mieszkaniu lub ogrodzie zieloną ściankę, oddzielającą od siebie poszczególne strefy przestrzeni. Ustawiając obok siebie kilka donic różnej wysokości mogą Państwo skonstruować piękną kompozycję roślinności przypominającą skalnik. Będzie jednak dużo praktyczniejsza: gdy zmienimy koncept, bardzo łatwo przestawimy rośliny w inny układ. Możemy również przestawiać je w różne miejsca ogrodu czy salonu w zależności od aktualnej wizji.\nCzęść donic, które mamy w ofercie, jest także wyposażona w specjalne wkłady nawadniające nasze rośliny. Dzięki temu pielęgnacja zieleni będzie jeszcze prostsza.\nDonica Balbonera 50 jest to uniwersalny produkt , który charakteryzuje wysoka jakość wykonania . Dostępna jest w czterech kolorach: białym, granitowym, brązowym i czarnym. Wykonana jest z polipropylenu barwionego w masie i wyciskanego w formie posiadającej strukturę technorattanu. Materiał ten zapewnia donicy odporność na działanie czynników atmosferycznych oraz czyni niewrażliwą na promieniowanie UV . Dzięki tej ostatniej właściwości donica nie traci swych kolorów oraz nie...\n5.00/5.00 Opinie: 5.00 Nr produktu: 07632\nDonica Balconera Cottage ma 80cm długości, 19cm szerokości oraz 19cm wysokości. Jest to bardzo korzystna oferta "All-Inclusive" na którą składają się: donica, dwa wkłady wewnętrzne, dwa zestawy nawadniające oraz substrat Lechuza-Pon. Donica jest produktem uniwersalnym i bardzo trwałym . Wykonana jest z materiału sztucznego - polipropylenu barwionego w masie i wyciskanego w formie o strukturze technorattanu. Donica ta sprawdza się we wnętrzu domu, biura czy też na...\n5.00/5.00 Opinie: 5.00 Nr produktu: 07628\nDonica Cubico Cottage 30 ma 30cm długości, 30cm szerokości oraz 56cm wysokości. Jest to produkt charakteryzujący się takimi cechami jak trwałość i uniwersalność . Donica ogrodowa wykonana jest z najwyższej jakości polipropylenu barwionego w masie i wyciskanego w formie o strukturze technorattanowej plecionki. Donica nadaje się do użytku przez cały rok zarówno we wnętrzu jak i na zewnątrz. Znakomiecie radzi sobie z warunkami atmosferycznymi i niskimi temperaturami. Wyposażona...\n4.00/5.00 Opinie: 4.00 Nr produktu: 07629\nDonica Cubico Cottage to produkt najwyższej jakości . Dostępna jest w czterech kolorach:białym, brązowym, czarnym i granitowym. Jej wymiary to 75cm wysokości, 40cm długości oraz 40cm szerokości. Wykonana jest z barwionego polipropylenu o strukturze plecionki technorattanowej . Materiał ten sprawia, że donica jest odporna na warunki atmosferyczne i promienie UV . Wytrzymuje nawet bardzo niskie temperatury i jest wyposażona w szereg funkcjonalności. Jest to między innymi...\n4.00/5.00 Opinie: 4.00 Nr produktu: 07630\nDonica ogrodowa "Trio" to oferta "All-inclusive" zawierajaca w sobie oprócz donicy - trzy wkłady wewnętrzne, trzy zestawy nawadniające oraz substrat "Lechuza-Pon". Donica wykonana jest z materiału sztucznego - polipropylenu barwionego w masie i wyciskanego w formie. Jest odporna na działanie warunków atmosferycznych , a dzięki dodatkowej niewrażliwości na promieniowanie UV donica nie traci swojego koloru i nie odkształca się. Produkt przystosowany...


Wpisy z Tagiem [ siatki ]\nChcąc rozegrać mecz lub zorganizować turniej gry w jedną z popularnych dyscyplin jak siatkówka czy też tenis, nie obejdzie się bez zastosowania odpowiednich siatek. Są one mocowane za pomocą specjalnych naciągów przytwierdzanych do słupów,...\nHurtownia folii mazowieckie\nMPF ma do...\nWieloletnie doświadczenie w produkcji siatek i sit z drutu. Jedno i wielokarbowe, Tkane i wytłaczane oraz siatki specjalne na życzenie klienta. Wysoka jakość stosowanych drutów oraz nowoczesne procesy produkcji zapewniają trwałość i jakość naszych...\nTania siatka ogrodzeniowa Wrocław\nSiatrex produkcja i sprzedaż taniej siatki ogrodzeniowej siatki ocynkowanej i powlekanej PCV. Sprzedaż akcesoria do montażu ogrodzeń siatkowych W obrębie dawnego województwa dolnośląskiego przy zakupie większej ilości materiałów możliwy darmowy...\nProducent Blach Dachowych Opole / Chmielowice. Hutmar / Hutmet Ogrodzenia Siatki. Blachy dachowe, dachówkowe, trapezowe, płaskie. Rynny, obróbki blacharskie, siatki ogrodzeniowe, ogrodzenia panelowe i stylizowane, tania blacha na dach, trapezowa....\nodśnieżanie dachów - wszelkie prace na wysokości\nfirma alpinistyczne prace wysokościowe , wykonuje specjalistyczne usługi na wysokościach, przy użyciu sprzętu i technik alpinistycznych, niezastąpionych przy wykonywaniu prac na wysokości i mających ułatwić, bądź też umożliwić wykonanie...\nMetal-Kłos - Produkcja siatki tkanej, przeciąganie i prostowanie drutu, montaż konstrukcji stalowych, metaloplastyka oraz ślusarstwo budowlane. W ofercie różnego rodzaju ogrodzenia, piłkochwyty, bramy przesuwne i furtki. Proponujemy także szybkie...


Graj w spostrzegawczość z kameleonem Leonem - Kapitan Nauka\nBardzo lubimy wszelkiego rodzaju zabawy na spostrzegawczość. Wiemy jak bardzo ważne jest jej ćwiczenie już od najmłodszych lat i staramy się "nie zaniedbywać" jej podczas codziennej zabawy. Na pewno niektórzy z Was spotkali się już z kilkoma chociażby materiałami do druku, które to przygotowałam dla Ignasia. Ale dzisiaj mowa będzie nie o tym. Dzisiaj chcę Wam pokazać jedną z nowości od Kapitana Nauki, grę, która służy właśnie przede wszystkim ćwiczeniu spostrzegawczości. Nie mogę oczywiście w tym miejscu nie wspomnieć dobrej zabawie,która towarzyszy graczom podczas rozgrywki. Przedstawiamy Wam Graj w spostrzegawczość z kameleonem Leonem.\n- książeczka (która jest swego rodzaju poradnikiem i k z której dowiecie się wiele na temat spostrzegawczości, na co wpływa,jak ją rozwijać oraz przyczyny jej zaburzeń),\n- 8 kart specjalnych (z pojedynczym kameleonem)\n- 40 dwustronnych kart (każda strona karty zawiera 8 kameleonów)\nPrzed rozpoczęciem rozgrywki należy ułożyć wszystkie karty specjalne tak aby każdy z graczy miał do nich taki sam dostęp. Pozostałe 40 kart układa się na stosie. Grę rozpoczyna najmłodszy z graczy odsłaniając pierwszą z góry kartę i kładąc ją na widocznym miejscu dla wszystkich. W tym momencie rozpoczyna się "walka" na oczy. Każdy z graczy stara się w jak szybciej odnaleźć, który z 8 kameleonów znajdujących się na kartach specjalnych został pominięty na odsłoniętej karcie. Ten kto pierwszy odnajdzie brakującego kameleona, odnajduje go wśród kart specjalnych i kładzie na nim rękę.\nZasady gry są stosunkowo proste, gra przeznaczona jest dla dzieci od 6 do 9 roku życia, a grać w nią może od 1 do 8 graczy.\nZ Ignasiem trenujemy spostrzegawczość od dawna, ale sympatyczny Leon przypadł mu bardzo do gustu. Z chęcią po nią sięga i nigdy nie kończymy tylko na jednej rozgrywce. Nawet Ignacego tata docenił grę stwierdzając, że "...pomysłowy ten Kapitan Nauka" :-). Gra okazała się wspaniały uzupełnieniem a przede wszystkim urozmaiceniem podczas częstych ćwiczeń spostrzegawczości.\nPoza proponowaną rozgrywką, karty mogą również służyć innym zabawą wspierającym rozwój i poprawę spostrzegawczości. Dziecko na kartach może odnajdować dwa takie same Leony. Należy tu zaznaczyć, że każda z 40 kart ma tylko jedną parę takich samych kameleonów.\nKarty specjalne zawierają 8 kameleonów (po dwa w danym kolorze), mimo, iż różnią się one wzorami,karty z powodzeniem można wykorzystać do szybkiej rozgrywki i zagrać w memory, ćwicząc pamięć. Można również wykorzystać kostkę do gry,stworzyć własne zasady i grać z Leonem na własnych zasadach :-)\nmamatosiaczka 17 stycznia 2017 11:28\nMy jesteśmy na etapie Pierwszych Słówek. Kart są świetne! Myślę o zakupie innych propozycji :) Zapraszam przy okazji do siebie :)


Archiwa: Wydarzenia - Strona 2 z 6 - UHY ECA\nUHY ECA wspiera Drużynę Szpiku\nUHY ECA po raz kolejny przystąpiła do akcji ALLEROGAL. Tak jak w poprzednich latach połączyliśmy przyjemne z pożytecznym i wzięliśmy udział w akcji, która wspiera podopiecznych Drużyny Szpiku. Każda złotówka kupionego…\nOutsourcing EXPO 2017\nW dniu 21 września 2017 r. w Warszawie UHY ECA zaprezentuje się podczas Targów OUTSOURCING EXPO – Ogólnopolskiego Spotkania Małych i Średnich Przedsiębiorstw. W wydarzeniu biorą udział dynamicznie rozwijające się firmy…\nXIII Konferencja CFO\nW dniu 28 września 2017 r. w Poznaniu odbędzie się bezpłatna XIII Konferencja CFO, będąca kolejną odsłoną cyklu wydarzeń merytorycznych UHY ECA. Podczas Konferencji omówione zostaną aspekty podatkowe, rachunkowe oraz prawne….\nW dniu 25 kwietnia 2017 r. opublikowane zostały wyniki XVI Rankingu Firm Audytorskich Rzeczpospolitej. Zgodnie z wynikami zestawienia Grupa UHY ECA plasuje się w pierwszej dziesiątce najlepszych firm…\nW imieniu Grupy UHY ECA serdecznie zapraszamy na Konferencję adresowaną do Organów Zarządzających Jednostek Zainteresowania Publicznego, w tym Członków Zarządu, Rad Nadzorczych, Komitetów Audytu, a także Dyrektorów Finansowych. Celem…\n13 października 2016 r. odbyła się we Wrocławiu XII Konferencja CFO „Aspekty rachunkowe, podatkowe, prawne i zarządzania ryzykiem”, zorganizowana przez Grupę UHY ECA. Była to kolejna edycja zapoczątkowanego w 2010…


Trudny wybór - blog Bielinski\n30.05.2021 104 0\nWiele się dzieje ostatnio. Trzecia fala pandemii uderzywszy potężnie oddala się, ilość chorych i zamarłych maleje. Szpitale wracają do leczenia zwykłych chorób, które wcale nie mają zamiaru odejść. Bo przecież do śmierci przyczyna być musi, a w czasach spokoju i dobrobytu choroba, ta czy inna, to zwyczajna droga do śmierci:\nProsta droga do Hadesu, skądkolwiek idziesz:\nCzy w Atenach, czy aż w Meroe dosięgnie cię śmierć.\nKu Hadesowi zewsząd jeden wieje wiatr.*\nCzy mieszkasz w stolicy świata, czy w zapadłej dziurze, czyś jest sławnym celebrytą, czy nikomu nie znany poza rodziną; czyś bogaty czy biedny, mądry czy biedny,… ku Hadesowi zewsząd jeden wieje wiatr. Normalność powraca nie tylko na niwie zdrowia publicznego. Oto nowy, nowy i stary, bo siwiuteńki jak gołąbek prezydent usa o ksywie Bidet – weteran amerykańskiej polityki od półwiecza – ogłosił kolejny reset, albo odnowienie amerykańskich stosunków z Rosją i Niemcami. Odnowa, lub od-nowa to też stare i nowe słowo. Pamiętam z czasów komuny kilka od-nów, które nauczyły mnie, że wbrew nazwie, od-nowa nie oznacza, że przychodzi nowe, ale że powraca stare. Odnowa, jak rak, chodzi tyłem. Tak było za komuny i tak jest dziś. Poprzedni prezydent usa darł koty z Rosją i boczył się na Niemcy; obecny Bidecik ogłosił odnowę, czyli powrócił do układania się z carem Rosji i do Niemiec, jako najważniejszego sojusznika w Europie. Aby się układać z carem Rosji trzeba coś postawić na stół. I tu nie starczy byle jakie danie, bo car, nie głupi, nie zadowoli się byle czym. Niemcy też trzeba czymś ułagodzić i zaspokoić, gdyż czują się pomijane i dotknięte do żywego. Czym prezydent Bidet zaspokoi cara Rosji i kanclerza Niemiec?\nOczywiście swoim mniejszymi sojusznikami. Polska tradycyjnie zapłaci za porozumienie usa - Rosja - Niemcy. Zgoda prezydenta Bideta na ukończenie gazociągu – ta nieszczęsna rura łącząca Rosję z Niemcami – to najmniejszy z możliwych rachunków do zapłacenia. Odwieczna tradycja usa, i ogólnie wszystkich imperiów, jest by płacić za swoje korzyści sojusznikami mniejszymi. Ma to sens. Nic to usa nie kosztuje, a daje wymierne zyski. Kto by nie chciał obiadować na cudzy koszt? Gorzki, bardzo gorzki i nader bolesny jest los sojuszników usa. Kto jak kto, ale Polacy powinni to wiedzieć najlepiej. Polacy krwawymi łzami opłakali sojusz z usa w II wojnie. Wrogowie usa: Niemcy i Japonia wyszły znacznie lepiej. Historycznie patrząc, lepiej być wrogiem usa niż ich sojusznikiem. Tyle historia.\nSwoją drogą, chciałbym widzieć miny tych naszych politycznych geniuszy, tych państwowców, tych statystów, tych Metternichów, czy Talleyrandow w miniaturze, co jeszcze pół roku temu głosili, że Polska jest najważniejszym sojusznikiem usa w Europie! Że łączy nas nierozerwalny sojusz! Dziś ważniejsze dla są Niemcy, ważniejsza jest Rosja. Czym dla usa taka Polska? Mały sojusznik, nieznaczący, w najlepszym razie sojusznik mniejszy. Jak nie będziemy cicho, zaraz nam wykrzyczą że jesteśmy antysemitami! Że kolaborowaliśmy z nazistami! Że byliśmy nazistami! Że zabiliśmy więcej Żydów niż naziści! Nasi mędrcy jakże głośno krzyczeli, że im więcej będzie amerykańskich żołnierzy tym będzie bezpieczniej. Im więcej kupimy amerykańskiej broni, samolotów, czy rakiet to będziemy bezpieczniejsi. Kupiliśmy jedne amerykańskie samoloty, dość przestarzałe. Mamy kupić najnowocześniejsze samoloty po 100 milionów dolarów za sztukę, i jeszcze baterie rakiet za miliardy! A to dopiero będziemy bezpieczni! Wystarczy kolejna odnowa, jeden rozkaz amerykańskiego prezydenta: Bideta czy innego, i spaśni, amerykańscy supermeni w mundurach wsiądą do samolotów i znikną jakby ich tu nigdy nie było. Inny rozkaz, a amerykańskie rakiety i samoloty przestaną działać. Kupiliśmy je bez kodów źródłowych! Oznacza to, że za kolosalne pieniądze nabyliśmy nie broń, ale atrapę broni. Niezwykle kosztowne zabawki dla dużych chłopców. Póki jest pokój, wszystko w porządku. Ale gdyby przyszło co do czego… Przynajmniej prezydent usa będzie miał czym handlować. Najpierw sojusznikom mniejszym usa sprzedał broń za kolosalne pieniądze. Od naszych wrogów może wytargować równie wielkie zyski za to, że ta najnowocześniejsza broń okaże się… imitacją! To też się liczy. Jakby dwa razy sprzedać to samo. Trudni odmówić kolejnym prezydentom usa zmysłu do interesów: raz, gdy płacą sojusznicy mniejsi, dwa, gdy płacą sojusznikami mniejszymi.\nTacy Turcy kupili amerykańskie samoloty, ale z kodami źródłowymi. Izraelczycy też kupują, kupują to za dużo powiedziane, Żydzi dostają za darmo i pocałowaniem ręki broń od usa, ale z kodami źródłowymi. Izrael to jedyny kraj który dostaje coś za darmo od usa i to nie byle co, bo najnowocześniejszą broń wartą miliardy dolarów rocznie. Ale Żydzi nie wzięliby tej broni, nawet darmo, bez kodów źródłowych! Żydzi maja swój honor. Złomu nie przyjmują nawet w darze. Wynika z tego stara, lecz bolesna prawda, że Żydzi znacznie są mądrzejsi od Polaków. Ba, ale i Turcy okazali się mądrzejsi. A polscy politycy, ci nasi mędrcy rodzimego chowu…? Cóż, spuśćmy zasłonę milczenia. Jeszcze raz okazuje się, że Polak przed szkodą i po szkodzie głupi. Strata głupiego, to korzyść mądrego. W przyrodzie nic nie ginie. Świetnym przykładem prezydenci usa: od Franklina Delano Roosevelta (numer 32) do Joe Bideta – numer 46 i ostatni na liście prezydentów usa.\nGotowanie Kuchnia kresowa - rybna solanka białoruska\nKoronawirus Koronawirus znów atakuje w Wuhan. Testy wszystkich mieszkańców\nPolityka Nihil novi\nKultura Inny świat\nRozmaitości Trudny wybór\nHumor Kto może być zebrą?\nBielinski 16 czerwca 2021, 08:25\n@Wezmyr Jako autor czuję się nieco dotknięty. Czytelnik nie zrozumiał satyrycznego tekstu. Czy to wina autora, czy czytelnika? Dowcip tłumaczony to dowcip martwy. Więc raczej wina autora.\nBielinski 17 maja 2021, 18:44\nw Kto może być zebrą?\nA afrykańskie kobiety co mają? Czy miały? Spodniczki z trawy, czy sitowia. Dziś wbijają się w dżinsy, porzucając dziedzictwo przodków. Spódniczka z trawy jest niezbędna w przemianie w...\nBielinski 2 maja 2021, 19:10\nw Witajcie w ciekawych czasach\nPan wierzy w teorie spiskowe. Kilku Arabów nie mogło zorganizować takie akcji. Taki Sylwek Stallone to takich tłukł setkami. A Chuck Norris? A supermen? A spidermen? Nie. Nie. To musieli być...\nKoronawirus znów atakuje w Wuhan. Testy wszystkich mieszkańców\n"Najwięcej płaskoziemców popiera PiS"\nKuchnia kresowa - rybna solanka białoruska\nDzień z życia człowieka.\nBez kamerki nie jedź samochodem\nByzuch 2020 czyli 2021


na dwóch elementach – zachowaniu dziecka oraz o skutkach wizyty. Mamy tu na myśli przede wszystkim brak lęku i nastrojenie malucha pozytywnie. Zdarz\nDodane: 01-04-2019 19:45\nPrace dla geodetyImplanty zabrzeNigdy Nie Rób Tych 3 Rzeczy Jeśli Chcesz Stosować Ekologiczne KosmetykiJak doczyścić dywan?Krótko o zabiegach urodowychCzy można cyklinować parkiet samemu?Lubisz lepiej drukować? Po przeczytaniu tego na pewno polubisz!Kawa po włosku w domu?Kilka porad - o wizycie u dentystyCała Prawda O Tym Jak szkolić z bhp we Wrocławiu (a Której Sprzedawcy Ci Nie Powiedzą)Twój automobil i jak go naprawiaćPo co chodzimy do kancelarii?O reklamie na przyczepach. Krótko i na tematWpis o prawnikach i adwokatachKto nie musi znaleźć kardiologa?Slip rings - what they are?Słońce i jego energia. Jak ja wykorzystać?Jakie zabiegi kosmetyczne będą dobre dla Ciebie?PoczytajKiedy zepsuje Ci się komin i nie wiesz co zrobićCzy są zmiany jak znaleźć dentystę w Cieszynie?Invite to PolandCzym są transformatoryChirurg stomatolog zabrzeTylko w tym wpisie dowiesz się jak profesjonalnie kupić klimatyzacjęMetody jak dobrze znaleźć dentystęSalon urody czy własne domowe DIY?Outsourcing bhp WarszawaProblem każdego zmotoryzowanego- warsztat samochodowyRegionalne pozycjonowanie - czy wartoHolistyczna medycyna - biorezonans


Każdy sojusz mieszczący się niepowtarzalnym połączeniem.\nKażdy sojusz mieszczący się niepowtarzalnym połączeniem.\nOsobnicy, którzy nadciągają aż do mnie na kurację par najczęściej zawiadamiają pasztety zespolone spośród wymianą i ekscytacjami – częste scysje, konflikty, nieporozumienia. Ma swoją relację, chwila obecna tudzież czas przyszły.\nWybór zajarzenia kim są ręce do pracy, jacy koalicja zakładają – kiedy patrzą kula ziemska oraz se oraz se jeden drugiego, które mają potrzeby, co zaznają i gdy się przesyłają, jaka umieszczony ich historia – dopuszcza miarkować zgodę tamtego związku, spośród całym jego bogactwem oraz słabostką.\nW kuracji par najważniejsze publikuje mi się owo, żeby małżonkowie zdołali się podsłuchać tudzież pogadać w nowych przesłankach zaś na zasadach pożądanych podnoszeniu porozumienia, demonstrowaniu emocji oraz odkrywaniu do wykapanego tematu.\nFrapujemy się stąd zawadami dwójce, cechami mgle, wyborami, jakie zalegają w tamtej parze. Matki za sobą ponad 1200 pory szkoleniowych w różnych ujęciach terapeutycznych. Absorbuję się psychoterapią odkąd 2000 roku.\nKażdy sojusz mieszczący się niepowtarzalnym połączeniem dwóch figury, mieszczący się nowiusieńką dyspozycją. Nierzadko superwizuję swoją publikację. Frapuję się poradą w przechodzeniu z wykorzystaniem nieco kryzysów złączonych ze transformacjami witalnymi tuż przy niejakiego ewentualnie obojga kompanów, rozwiązywaniem trudności w wymiany, objawianiu utarczki tudzież emocji, poddawaniu siebie z konfliktami.\nPankowie, jacy ciągną aż do mnie na terapię par zazwyczaj zgłaszają kłopoty scalone spośród komunikacją natomiast emocjami – częste kłótnie, konflikty, nieporozumienia. Proponuję psychoterapię par – partnerskich, małżeńskich, z długim tudzież skrótowym stażem, metreso i tęczowych.\nZaprzątamy się z tej przyczyny klopsami pary, cechami mgle, asortymentami, które opuszczają w owej parze. Utrzymuję pacjentów tak jak w godzinach przedpołudniowych, podczas gdy zaś po południu azaliż w porze wieczoru (w układy od momentu przystępnych godzin).


Najprostsze drzwi antywłamaniowe pokryte są okleiną z PVC – do wyboru w wielu kolorach i wzorach. Droższe – mają tłoczenia, przeszklenia, witraże, nadstawki i łuki. Pokrywa się je okładziną z płyt MDF lub drewnianych (fot. Donimet, Gerda, J&W, Key Lock)\nDziś „puk, puk – kto tam” nie zdarza się w domach jednorodzinnych, a określenie „dzwonek do drzwi” nabiera zupełnie innego znaczenia. Dzwoniący stoi przy furtce, a my za wzmocnionymi drzwiami kontrolujemy przez wideofon, kto składa nam wizytę.\nW ostatnich latach domofon i drzwi antywłamaniowe to stały element nowobudowanych domów, gdzie inwestorzy nie wiedzą tak naprawdę czego potrzebują i starają się wyposażyć budynek we wszystkie „ulepszenia”. Zupełnie inaczej jest w przypadku właścicieli remontujących swoje siedziby – mieszkają w nich już jakiś czas, doskonale znają wady i zalety, czyli mogą jasno określić jakich ulepszeń dom naprawdę potrzebuje. Jeżeli remontują kupiony dom, mogą podpytać poprzednich właścicieli o specyfikę budynku i okolicy.\nAnaliza remontowanego domu pozwoli stwierdzić na przykład czy powinniśmy zamontować domofon. A jeśli tak, to czy wystarczy najprostszy, bo furtka znajduje się cztery metry od domu i jest doskonale widoczna z kilku okien.\nCzy może lepiej zamontować wideofon – dom jest odsunięty od frontu posesji, a widoczność ograniczają drzewa, więc przyda się kamera pokazująca co dzieje się przy ogrodzeniu. A może w domu trzeba zainstalować kilka słuchawek, bo budynek jest rozłożysty i trudno dobiec na czas do aparatu w holu? Jeżeli musimy wymienić stare drzwi wejściowe i zastanawiamy się nad antywłamaniowymi, to też powinniśmy najpierw uczciwie przeanalizować czy naprawdę są nam potrzebne.\nJeżeli wprowadzamy się do starego domu, warto abyśmy dowiedzieli się od byłych właścicieli, sąsiadów czy na posterunku policji w jakiej okolicy zamieszkaliśmy, jak często zdarzają się włamania itd. A może ulica jest spokojna, zabudowa gęsta, sąsiedzi na emeryturze, a drzwi doskonale widoczne od frontu? Włamywacze i tak wybierają częściej okna i drzwi tarasowe, a nie centralne wejście, przy którym najszybciej zostaną zauważeni, więc może okazać się, że inwestycja w drzwi antywłamaniowe nie jest konieczna. Chociaż, jeżeli zamierzamy ubezpieczyć wyremontowany dom, to drzwi klasy C będą mocnym argumentem (nawet 30 proc. zniżki) podczas negocjacji stawki ubezpieczenia.\nLokaj przy furtce\nO założeniu instalacji domofonowej najlepiej pomyśleć przy remoncie innych instalacji, szczególnie elektrycznej, ale przed pracami wykończeniowymi jak remont ścian, elewacji, ogrodzenia itd. Domofon w wielu przypadkach podnosi bezpieczeństwo domu, a na pewno poprawia komfort jego użytkowania szczególnie, kiedy furtki nie widać z żadnego okna. Jest to urządzenie bardzo proste, a składa się z domowego unifonu, czyli głośnika ze słuchawką – jednego lub kilku – oraz zamontowanego przy furtce bramofonu, czyli kasety rozmównej. Wideofon to domofon rozbudowany o wizję. Urządzenia można kupić w wersji analogowej, lub cyfrowej (mogą sterować innymi urządzeniami i stanowić element systemu inteligentnego). Montuje się je natynkowo (mniejsza ingerencja w remontowany budynek) lub podtynkowo. Dodatkowe funkcje urządzenia to np. sterowanie zewnętrznym oświetleniem, otwieranie wejścia za pomocą kodu, sygnalizacja otwarcia wejść, lub ich uszkodzeń, możliwość zintegrowania z instalacją inteligentną. Domofon może służyć również do komunikacji wewnątrz domu, np. między piętrami lub pomieszczeniami. Najprostsze urządzenia umożliwiają rozmowę naprzemienną, nowoczesne – jednoczesną. Większość domofonów ma klawiatury sensorowe (dotykowe). Zaawansowane wideofony mogą również zapisywać obraz, co pozwala na sprawdzenie, co się działo przy furtce, podczas nieobecności domowników. Znajdziemy też urządzenia do zadań specjalnych: np. starszym osobom można zamiast słuchawki kupić zestaw głośnomówiący, a na wąski słupek przy furtce znajdziemy urządzenia o specjalnych wymiarach. Przy remoncie generalnym – szczególnie jeżeli remontujemy również elewację i ogrodzenie – dobrym rozwiązaniem jest domofon przewodowy. Najprostsze urządzenia możemy kupić już za 200-300 zł. Jednak instalację wewnętrzną trzeba ułożyć w bruzdach pod tynkiem (podczas układania należy zachować odpowiednie odległości od pozostałych instalacji), lub prowadzić po powierzchni ścian. Zewnętrzne kable techniczne układa się w ziemi na głębokości 20-80 cm. Czyli może się zdarzyć, że cena urządzenia będzie niska, za to stopień ingerencji w budynek dość wyraźny. Proste instalacje można poprowadzić samemu, chociaż – szczególnie w przypadku domu remontowanego, w którym mogą się pojawić różne utrudnienia – lepiej zlecić to fachowcom. Skomplikowane domofony (np. cyfrowe, współpracujące z oświetleniem, czy bramą) powinien zakładać wyspecjalizowany fachowiec, w dodatku autoryzowany, dzięki czemu uzyskamy dłuższą gwarancję i serwis.\nNajlepszy do remontowanych\nNajwygodniejszym rozwiązaniem dla domu remontowanego jest domofon bezprzewodowy, tzw. radiofon. Głównym minusem tego rozwiązania jest cena – często nawet o drugie tyle wyższa niż domofonu przewodowego. Jeżeli jednak weźmiemy pod uwagę, że wybierając droższy domofon bezprzewodowy, unikniemy dewastacji domu i części posesji (prowadzenie kabla do furtki), to wydatek może okazać się uzasadniony. Poza tym, koszty urządzeń bezprzewodowych spadają. Dziś na poziomie cenowym przewodowego wideofonu, możemy kupić bezprzewodowy domofon, który wystarczy zamontować bez kucia i zniszczeń. Radiofon sterowany jest falami radiowymi i może mieć zasięg do 400 m. Można do niego podłączyć jedną lub kilka słuchawek. Zależnie od budowy kasety rozmównej, może obsługiwać jednego lub dwóch użytkowników (przydatne, jeżeli podczas remontu dom dzielimy na dwa mieszkania). Najczęściej kaseta rozmówna i moduł odbiorczy zasilane są bateriami, a słuchawka akumulatorkiem ładującym się, kiedy odłożymy urządzenie na miejsce. Słuchawka ma wyłącznik zasilania i wyświetlacz, z którego można odczytać zasięg, stan furtki – otwarta/zamknięta – i stan baterii. Dodatkowe funkcje są takie, jak w domofonach przewodowych: włączanie i wyłączanie oświetlenia furtki, otwieranie i zamykanie bramy wjazdowej. Jednak każdy element współpracujący z domofonem trzeba wyposażyć w moduł nadawczo-odbiorczy, co podnosi koszty. Decydując się na radiofon musimy pamiętać o konieczności kontrolowania stanu i wymiany baterii w urządzeniu. Aby ograniczyć ich zużycie, we współpracującej z radiofonem furtce lub bramie montuje się specjalne zamki wyposażone w elektrozaczepy z pamięcią, reagujące na krótkotrwałe impulsy napięcia .\nOchroniarz przy drzwiach\nIle wytrzyma ściana?\nTo podstawowe pytanie, jeśli rozważamy założenie drzwi antywłamaniowych w starym domu. Nawet jeśli ściana jest mocno zniszczona i słaba, stolarkę można zamontować, ale po uprzedniej wizycie fachowego murarza. Przede wszystkim drzwi antywłamaniowe dużo ważą. Średnio jest to 60-90 kg, ale jeżeli się zdecydujemy na większe i mocniejsze, mogą przekroczyć nawet 130 kg. Wysokość skrzydła zgodnie z prawem budowlanym nie może być niższa niż 200 cm, a jego szerokość 90 cm. Jeżeli stare drzwi wejściowe mają taki wymiar, to bez problemu wykonawca zamontuje drzwi antywłamaniowe – chociaż w domach bardzo starych konieczne będzie sprawdzenie stanu ściany dookoła drzwi. Sytuacja komplikuje się, jeżeli drzwi o standardowym wymiarze chcemy zastąpić szeroką stolarką z przeszkloną nadstawką, czy bokami. Jest to oczywiście możliwe, ale będzie wymagało znacznie większych nakładów finansowych i zaangażowania dwóch ekip wykonawczych. O ile cena drzwi standardowych to średnio 3-5 tys. brutto, drzwi z dodatkowymi panelami dookoła i przeszkoleniami kosztują od 10 tys. zł wzwyż. (Przy zakupie pamiętajmy o sprawdzeniu w „dokumentach” czy mają szkło wymaganej klasy antywłamaniowej od P2 do P6. Szyby P2 to ochrona podstawowa domów jednorodzinnych, P3 i P4 polecane są do willi, P5 i P6 stosuje się w bankach, kantorach, a coraz częściej w ekskluzywnych willach).\nPrzed podjęciem ostatecznej decyzji, warto poprosić o konsultację. Jeżeli kupujemy drzwi z autoryzowanym montażem to podczas obmiaru, możemy poprosić montażystę, aby ocenił, czy stara ściana nadaje się do montażu ciężkich drzwi. Powiększeniem otworu powinien zająć się fachowiec – zmiany wymaga nadproże, a może trzeba wzmocnić ścianę dookoła nowego otworu. Cena takiej usługi w województwie mazowieckim to ok. 200-300 zł za robociznę. Dopiero po poprawnym przygotowaniu otworu, przyjeżdża ekipa montująca drzwi. Większość montażystów podejmuje się niewielkich korekt otworów – do kilku centymetrów, ale bez wzmacniania nadproża czy ścian. Najlepszy sposób montażu stalowej ościeżnicy drzwi to zamocowanie jej do muru za pomocą kotew i obmurowanie. Biorąc pod uwagę ciężar drzwi i długość kotew – mur musi być mocny.\nPamiętajmy, że jeśli montujemy antywłamaniowe drzwi wejściowe, to również klasę C powinny mieć drzwi wejściowe do garażu, czy w wejściu gospodarczym. Są to koszty, których nie unikniemy, ponieważ zabezpieczenie głównego wejścia nie ma sensu, jeżeli intruz będzie mógł bez przeszkód wejść innymi drzwiami. Uwaga! Wielu inwestorów rezygnuje z wiatrołapu na rzecz wejścia w „amerykańskim” stylu, prosto do holu. W Polsce taki model się nie sprawdza, a już szczególnie, kiedy zamontujemy drzwi antywłamaniowe – mimo wszystko mają one słabszą izolację i wpuszczają do domu więcej hałasów i zimna.\nJeśli kupować, to porządne\nKażde drzwi wejściowe powinny być ciepłe i ciche – dobry współczynnik przenikania ciepła U nie przekracza 2 W/(m2K), a współczynnik izolacyjności akustycznej Rw powinien wynosić ok. 30 dB (im wyższy tym lepiej). Wartości współczynników znajdziemy na ulotkach firmowych większości dobrych drzwi. Jeśli tych danych nie ma, trzeba poprosić sprzedawcę, aby je dla nas sprawdził. Drzwi mogą być otwierane na zewnątrz i są wtedy szczelniejsze, bo są dociskane przez podmuchy wiatru, jednak trudniej je otworzyć jeśli wejście zasypie śnieg. Stolarkę antywłamaniową najlepiej kupować u producenta lub autoryzowanego przedstawiciela – mamy większe szanse na poprawny montaż i wyższe upusty, otrzymamy odpowiednie atesty i certyfikaty. Drzwi antywłamaniowe różnią się między sobą, więc warto aby zakładała je ekipa, która zna dany model. Za dobre drzwi antywłamaniowe uważa się takie, których ościeżnica, skrzydło i zamek wytrzymują w przybliżeniu godzinną próbę wyważenia, wyłamania lub przewiercenia. Zbudowane ze stalowej ramy skrzydło jest wzmocnione kratownicą z metalowych prętów. Przestrzeń między nimi wypełnia izolacja termiczna i akustyczna – z pianki poliuretanowej, wełny mineralnej lub styropianu. Całość przykryta jest blachą grubości 1,5-2 mm. Można kupić też skrzydło, w którego konstrukcji znajdują się obrotowe pręty stalowe – przekręcają się podczas cięcia. „Wyjęcie” skrzydła uniemożliwiają dodatkowe bolce antywyważeniowe, które w przypadku przecięcia zawiasów utrzymują skrzydło w ościeżnicy. Aby ograniczyć możliwość podważenia skrzydła, warto zainstalować metalowy próg.\nZamknięte na trzy spusty?\nZamek powinien być atestowany, wpuszczany, centralny z wkładką o klasie odporności C. Uruchamia on rygle, które wysuwają się w kilku kierunkach. Rygli może być 4, ale niektóre drzwi mają ich nawet 16. Producenci uważają, że optymalna liczba to 7-8 rygli i takie rozwiązanie polecają kupującym. Więcej rygli, to bardziej rozbudowana mechanika, która osłabia skrzydło podobnie jak za duża liczba zamków (maksymalnie dwa). Jeżeli chcemy kupić drzwi z ryglami wysuwającymi się w dół, musimy pamiętać o czyszczeniu otworów, żeby nie zalegał w nich piasek. Zamek od zewnątrz muszą zabezpieczać osłony z mocnej stali, które uniemożliwią jego przewiercenie. Klucz do drzwi powinien mieć zastrzeżone kopiowanie i jak największą liczbę kombinacji – wg polskiej normy jest to 60 tys. kombinacji, ale producenci proponują nawet do 4 miliardów. Możemy wybierać wśród zamków tradycyjnych, elektronicznych (otwieranych za pomocą kodu, karty magnetycznej, czy pilota, mogące współpracować z instalacjami inteligentnymi) lub z podwójnym systemem – w razie awarii można przejść z elektroniki na zwykłą mechanikę. Kupując drzwi warto zapytać o możliwe dodatki – może któryś przyda się w naszym wejściu. W standardzie wyposażenia mamy najczęściej sztywną zapornicę (odpowiednik tradycyjnego łańcucha), wizjer, gałkę.


Sprawdź status usług firm kurierskich i API - GlobKurier.pl\nGlobkurier.pl > FAQ > sledzenie-przesylek\nERON TRANS : Informujmy, że od dnia dzisiejszego 20.05.2019 przewoźnik posiada problemy techniczne w oddziale SSZ w Szczecinie. W związku z powyższym do odwołania nie będą przyjmowane zlecenia dłużyc i przesyłek do w/w oddziału ( chodzi o dostawy i odbiory). W przypadku wysłania zakończy ona swoją trasę w oddziale POZ (Poznań) skąd będzie ją należało odebrać osobiście. Teren oddziału to woj. Zachodniopomorskie.\nChwilowe utrudnienia 100%


Coraz ważniejszą funkcję w czasie, gdy na świecie zauważamy jeszcze popularniejszy przepływ dokumentów i danych między mężczyznami i przedsiębiorstwami, a i mamy do rezygnowania z niezliczoną ilością międzynarodowych transakcji, odgrywają innego sposobu osoby trudniące się tłumaczeniami materiałów z jakiegoś języka na dodatkowy. Możemy na pewno wyróżnić kilka sposobów tłumaczeń, którymi się zajmują profesjonalni translatorzy.\nNie przewidując tłumaczeń typowo pisemnych mamy jeszcze tłumaczenie konferencyjne, symultaniczne, bądź te przekładanie na dalecy język dialogów z obrazów i tekstów z planów komputerowych.\nJeżeli chodzi o układ ze powodu na ostatnie kto może cieszyć się poszczególnymi tłumaczeniami, wtedy możemy wyszczególnić jako ważne tłumaczenia specjalistyczne. Przy pracy nad nimi nie są wymagane potwierdzone specjalnymi dokumentami czy urzędowymi pozwoleniami kompetencje. Na pewno ale warto, aby rozpoczynający się translacji takich tekstów zespół, bądź jeden translator, był specjalistą czy posiadał wysoką informację na dany temat. Nie powinno zabraknąć tam wykwalifikowanego lingwisty, a powinno się znaleźć też znaczenie dla korektorów oraz konsultantów, takich jak prawnicy, informatycy bądź inżynierowie. W relacji od charakteru danego dokumentu, jaki nosi być pan na różny język potrafi stanowić funkcjonalna także pomoc lekarza czy bardziej praktycznego tłumacza.\nJeżeli mówimy natomiast o nowym rodzaju tłumaczeń, mianowicie o tłumaczeniach przysięgłych zatem w niniejszym wypadku ich translacja powinna być powierzana jedynie tłumaczom przysięgłym, którzy są tym samym osobami tak zwanego zaufania publicznego. Potrafią one wymagane wiedze i zewnętrzne zaświadczenia zgody na konkretny przedmiot. Pewno zatem być dyplom uczelni, ukończony kurs czy egzamin. Wykonanie przełożenia na inny język faktów tego modelu jest niezastąpione przy między innymi dokumentach sądowych, procesowych, świadectwach oraz pismach szkolnych.\nW zasadzie tłumaczenie papierów i publikacji dotyczy każdej dziedziny. Odda się jednak wyszczególnić niemało najbardziej prostych części spośród nich, na które jest najpoważniejsze zapotrzebowanie. Stanowią toż na przykład teksty typowo prawnicze, jak np. umowy, wyroki oraz akty notarialne, lub i tłumaczenie konferencyjne ważnych kulturalnych wydarzeń. Potrafią zatem istnieć tłumaczenia ekonomiczne, a też bankowe. Tłumaczone są choćby oraz wszystkie dokumenty handlowe, publikacje techniczne oraz informatyczne, jak i teksty medyczne.\nZarzadzanie magazynem pdf chomikuj


Różnice pomiędzy Delete i Truncate w T-sql – Dariusz Brejnak\nRóżnice pomiędzy Delete i Truncate w T-sql\nOpublikowane przez Dariusz Brejnak w dniu 8 lutego 2012 8 lutego 2012\nPrzeglądając kod T-SQL można wywnioskować, że osoby mniej doświadczone używają zamiennie dwóch poleceń służących do usuwania wierszy: Delete i Trucate.\nZarówno polecenie Delete jak i Truncate służy do usuwania wierszy z tabeli lecz występują znaczące różnice pomiędzy nimi:\nDelete – można użyć klauzuli WHERE w celu wybrania wierszy do usunięcia.\nTruncate – usuwa wszystkie wiersze z tabeli.\nTruncate działa szybciej niż Delete.\nDelete uruchamia triggery, Truncate nie.\nDelete dla każdego usuniętego wiersza dokonuje wpisu w dzienniku transakcji.\nTruncate usuwa dane poprzez dealokację stron przechowujących dane w tabeli i rejestruje tylko te strony w dzienniku transakcji.\nDelete jest poleceniem DML, a Truncate jest poleceniem DDL\nTruncate resetuje właściwość Identity do wartości początkowych.\nWięcej informacji na MSDN:


Święta Lucia to kraj położony w Karaiby, wyspa pomiędzy Morzem Karaibskim a Północnym Oceanem Atlantyckim, na północ od Trynidadu i Tobago, o łącznej powierzchni 616 km kw. Liczba mieszkańców wynosi tu 166487 osób. Castries, będący stolicą państwa, to jedno z najczęściej wybieranych przez turystów miast. Jednym z głównych czynników, na jakie należy zwrócić uwagę planując datę podróży jest pogoda w Castries.\n🛏 Szukaj hoteli w Święta Lucia\n✈ Wyszukaj loty do Święta Lucia\n🚗 Wypożyczalnie samochodów w Święta Lucia\nPodstawowe dane na temat Święta Lucia\nSkrócona nazwa Święta Lucia\nKod kraju ST\nŁączna powierzchnia 616 km kw\nNarodowość mieszkańcy Saint Lucia\nGeografia Święta Lucia\nJako kraj położony w Ameryka środkowa, o współrzędnych 13 53 N, 60 58 W, Święta Lucia graniczy z n/a. Ukształtowanie terenu na Święta Lucia opisywane jest jako wulkaniczne i górzyste z szerokimi, żyznymi dolinami ze średnią wysokością n/a. Klimat Święta Lucia: tropikalny, łagodzony przez północno-wschodnie pasaty; pora sucha od stycznia do kwietnia, pora deszczowa od maja do sierpnia.\nPowierzchnia lądu 606 km kw\nPowierzchnia wody 10 km kw\nLinia brzegowa 158 km\nNajwyższy punkt Góra Gimie 948 m\nZasoby Święta Lucia\nKraj posiada wiele rodzajów zasobów naturalnych, z których główne to lasy, piaszczyste plaże, minerały (pumeks), źródła mineralne, potencjał geotermalny. Grunty rolne zajmują 17.40% Święta Lucia, zaś grunty porośnięte lasami szacuje się na 77.00%.\nGrunty rolne 17.40% 105 km kw Szacunki 2011\nGrunty nawadniane 30 km kw 2012\nGrunty leśne 77.00% 467 km kw Szacunki 2011\nInne grunty 5.60% 34 km kw Szacunki 2011\nPopulacja Święta Lucia\nPopulację kraju szacuje się na 166487 osób, przy czym największy obszar miejski – 22 000 CASTRIS (stolica) (2018) (możesz skorzystać z naszej strony internetowej, aby porównać ceny hoteli tam). Osoby mieszkające na Święta Lucia, nazywane mieszkańcy Saint Lucia, pochodzą ze zróżnicowanych grup etnicznych, takich jak czarne/pochodzenia afrykańskie 85,3%, mieszane 10,9%, wschodnioindyjskie 2,2%, inne 1,6%, nieokreślone 0,1% (Szacunki 2010). Obowiązujące tu języki urzędowe to angielski. Religie: katolicy 61,5%, protestanci 25,5% (w tym adwentyści dnia siódmego 10,4%, zielonoświątkowcy 8,9%, baptyści 2,2%, anglikanie 1,6%, kościół Boży 1,5%, inni protestanci 0,9%), inni chrześcijanie 3,4% (w tym ewangeliccy 2,3% i Świadek Jehowy 1,1%), rastafarianin 1,9%, inny 0,4%, żaden 5,9%, nieokreślony 1,4% (Szacunki 2010).\nInne języki angielski (urzędowy), francuski patois\nWspółczynnik urodzeń 12.5 urodzeń / 1000 mieszkańców (Szacunki 2020)\nWspółczynnik zgonów 8.1 zgonów / 1000 mieszkańców (Szacunki 2020)\nPopulacja miejska 18.80% całej populacji (2020)\nZagęszczenie lekarzy 0.64 lekarzy / 1000 mieszkańców (2017)\nZagęszczenie szpitalnych łóżek 1.3 łóżka / 1000 mieszkańców (2017)\nUstrój Święta Lucia\nŚwięta Lucia jest demokracja parlamentarna w monarchii konstytucyjnej; królestwo Wspólnoty Narodów. Ustrój prawny wykorzystuje system angielskie prawo zwyczajowe.\nUstrój demokracja parlamentarna w monarchii konstytucyjnej; królestwo Wspólnoty Narodów\nObywatelstwo według pochodzenia co najmniej jeden rodzic musi być obywatelem Saint Lucia\nWymóg zamieszkania w celu naturalizacji 8 lat\nEkonomia Święta Lucia\nPrzy całkowitej liczbie ludności na poziomie 166487, w wieku produkcyjnym znajduje się 79,700 (Szacunki 2012) miliona mieszkańców. Głównymi produktami w rolnictwie są: banany, kokosy, warzywa, cytrusy, rośliny okopowe, kakao. Do głównych branż mających duży wpływ na gospodarkę należą produkcja turystyka; odzież, montaż podzespołów elektronicznych, napoje, pudła z tektury falistej, przetwórstwo wapna, przetwórstwo kokosa. Ich eksport obejmuje banany 41%, odzież, kakao, awokado, mango, olej kokosowy (2010 r.). Głównymi produktami importowymi są żywność, wyroby przemysłowe, maszyny i sprzęt transportowy, chemikalia, paliwa.\nEksport $185.1 milion (Szacunki 2017)\nImport $600 milion (Szacunki 2017)\nPartnerzy eksportowi USA 67,6%, Wielka Brytania 5,9%, Trynidad i Tobago 5,5% (2017)\nPartnerzy importowi Stany Zjednoczone 53,3%, Trynidad i Tobago 10,8% (2017)\nPKB / mieszkańca $14,400 (Szacunki 2017)\nProdukcja energii elektrycznej 369 milion kWh (Szacunki 2016)\nWskaźnik elektryfikacji elektryfikacja – ogółem: 97,8% (2016)\nWskaźnik zagęszczenia infrastruktury internetowej 52.40% (Szacunki Lipiec 2016)


Belarus Daily | 11 sty - Voice of Belarus\nBelarus Daily | 11 sty\nŚwiat jest oburzony negocjacjami między Faselem a Łukaszenką; Litwa planuje całkowite zablokowanie dostaw energii elektrycznej z Białoruskiej Elektrowni Jądrowej; propagandyści otrzymują medale – dziesiątki niezależnych dziennikarzy aresztowanych pod zarzutami administracyjnymi i karnymi za wykonywanie swojej pracy\n11 stycznia 2021 | BYHelp-Mediagroup\nMocne uściski: spotkanie szefa IIHF Rene Fasela z Łukaszenką\nAlaksandr Łukaszenka i Rene Fasel.\n11 stycznia Rene Fasel spotkał się z Alaksandrem Łukaszenką. Prezydent IIHF i Łukaszenka przywitali się mocnymi uściskami, co wywołało falę oburzenia na świecie. Na spotkaniu obecny był także Dmitrij Baskow, w sprawie którego IIHF rozpoczęła dochodzenie w związku z możliwym udziałem w śmierci Ramana Bandarenki.\nNa oficjalnym spotkaniu poruszono kwestie związane z organizacją Mistrzostw Świata w hokeju na lodzie w Mińsku w 2021 roku. Fasel powiedział, że sytuacja na Białorusi zmieniła się od zeszłego lata i konieczne jest znalezienie konstruktywnych rozwiązań. „W ramach gruntownej oceny zdolności Mińska do organizacji Mistrzostw Świata\nomawiamy różne kwestie z różnymi grupami i jesteśmy wdzięczni za możliwość spotkania się z przedstawicielami białoruskiego rządu i Komitetu Organizacyjnego, aby wysłuchać ich wkładu do zapewnienia wyważonego podejścia. Proces rozpoczął się dziś rano, jego kontynuacją będą nowe spotkania w Mińsku i dyskusje w Radzie IIHF”. Mimo wezwań światowej społeczności do przeniesienia Mistrzostw z Mińska, a także prawdopodobnego bojkotu zawodów przez wiele drużyn, Fasel stara się zachować możliwość utrzymania Mistrzostw na Białorusi mimo sytuacji z koronawirusem i głębokiego kryzysu politycznego.\nZ kolei Alaksandr Łukaszenka oświadczył, że Białoruś jest gotowa do organizacji Mistrzostw w dowolnym momencie. „Jeśli Międzynarodowa Federacja Hokeja na Lodzie będzie w stanie oprzeć się niesprawiedliwej presji, oznacza to, że przeprowadzimy Mistrzostwa Świata. Jeśli Łotwa zrezygnuje, zorganizujemy Mistrzostwa Świata na Białorusi i będą to najlepsze Mistrzostwa Świata w historii. Jeśli Międzynarodowa Federacja Hokeja na Lodzie nie poradzi sobie z presją niektórych kręgów politycznych wybranych krajów, oznacza to, że na Białorusi nie będzie Mistrzostw Świata”. Podkreślił również: „Nasi protestujący i inni niezadowoleni ludzie nie szturmują rządowych urzędów i kapitola, mamy zupełnie normalną sytuację, jeśli chodzi o rozwój procesów demokratycznych. I to jest główna przyczyna niezadowolenia części europejskich polityków wobec Białorusi”. Przypomnijmy, że zgodnie ze statystyką Centrum Praw Człowieka „Viasna” od 9 sierpnia do 31 grudnia 2020 r. na Białorusi zatrzymano i aresztowano ok. 33 tys. osób, 178 uznano za więźniów politycznych, torturowano i bito ponad 380 osób, 5 zabito.\nFasel musi odejść: jak świat zareagował na wizytę prezydenta IIHF w Mińsku\nFasel i Łukaszenka.\nReakcja na przybycie i niezwykle przyjazne zachowanie Fasela w Mińsku wywołała falę oburzenia na świecie.\nKanadyjski dyplomata Chris Alexander nie krył emocji, gdy zdecydował się skomentować wizytę Rene Fasela w Mińsku.\n„Idiotyczny i obrzydliwy uścisk z dyktatorem jest wyzwaniem dla podstawowych wartości, legitymności demokratycznej i całego hokeja. IIHF powinno zwolnić Fasela, zanim organizacja poniesie poważne straty reputacyjne”, uważa kanadyjski dyplomata Chris Alexander.\nSzwedzki dziennikarz hokejowy Philip Saxen jest przekonany, że po wizycie prezydenta IIHF w Mińsku i jego uściskach z Łukaszenką powinna nastąpić odpowiednia reakcja. „To jest po prostu obrzydliwe! Obrzydliwe i nie do przyjęcia. Rene Fasel absolutnie nie nadaje się do przywództwa w hokeju (i w ogóle) i musi natychmiast przejść na emeryturę. Hokej po raz kolejny pokazał brak wartości, szacunku i współczucia”, cytuje Saxena TUT.BY.\nWydanie szwajcarskie Watson odnotowało, że podczas gdy obywatelka Szwajcarii Natalia Hersche przebywa w więzieniu za udział w pokojowej demonstracji na Białorusi, szwajcarski Fasel szczęśliwie przytula dyktatora.\nSzef Fińskiej Federacji Hokeja na Lodzie Harri Nummela napisał, że żadne mecze nie mogą i nie powinny odbywać się na Białorusi, a bojkot mistrzostw jest możliwy ze strony Finlandii i innych krajów północnych (Finlandia, Szwecja, Norwegia i Dania).\nSwiatłana Cichanouska, liderka białoruskiej opozycji, wyraziła swój stosunek do spotkania szefa IIHF Fasela z Łukaszenką. Uważa, że święto sportowe nie może odbywać się w kraju, w którym więźniowie polityczni siedzą w celach karnych kilka kilometrów od lodowiska i wezwała wszystkie narodowe federacje hokejowe do bojkotu go w Mińsku. Jej zdaniem wizyta Fasela w Mińsku mogłaby zaszkodzić reputacji samej IIHF.\nOburzony spotkaniem Łukaszenki i Fasela jest również Białoruski Fundusz Solidarności Sportowej. BFSS apeluje do kierownictwa IIHF o uszanowanie Białorusinów i ogłoszenie w najbliższej przyszłości, że nie jest możliwe organizowanie Mistrzostw Świata na Białorusi z powodu rażącego naruszenia praw człowieka przez reżim Łukaszenki.\nRene Fasel i Dmitrij Baskow.\nPolitycy, dyplomaci, dziennikarze większości krajów europejskich ostro negatywnie zareagowali na ciepłe spotkanie Łukaszenki i Fasela, ich uściski wywołały szczególne oburzenie.\nPonadto Rene Fasel został sfotografowany z szefem Białoruskiej Federacji Hokeja na Lodzie Dmitrijem Baskowym, który trafił pod sankcje Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego i jest zawieszony we wszystkich rozgrywkach za dyskredytację hokeja jako sportu.\nRene Fasel od ponad 26 lat jest niezmiennym szefem Międzynarodowej Federacji Hokeja na Lodzie od 1994 roku. Łukaszenka został po raz pierwszy wybrany na prezydenta Białorusi również w 1994 roku.\nLitwa szykuje całkowitą blokadę dostaw energii elektrycznej z Białoruskiej Elektrowni Jądrowej\nElektrownia jądrowa w Ostrowcu.\nLitwa jest jedynym krajem UE, przez który Białoruś może sprzedawać energię bezpośrednio na wspólny rynek europejski. Inną opcją jest dostarczanie energii przez Rosję na Łotwę. 3 listopada 2020, po uruchomieniu Białoruskiej Elektrowni Jądrowej, Litwa zaprzestała handlu energią elektryczną z Białorusią. Jednocześnie 5 listopada Łotwa rozpoczęła handel energią elektryczną z Rosją za pośrednictwem giełdy ryskiej, co oznacza, że białoruska energia nadal płynie do litewskich sieci energetycznych. Jest to naruszenie przyjętego na Litwie ustawy „antyostrowieckiej”. Nowy minister energetyki Litwy Dainius Kreivis stwierdził, że w najbliższym czasie Litwa przygotuje plan całkowitej blokady energii elektrycznej z Białoruską Elektrownią Jądrową w Ostrowcu. Litwa od 1 stycznia przewodniczy Bałtyckiej Radzie Ministrów, dlatego Kreivis ma nadzieję, że kwestia bojkotu białoruskiej elektrowni atomowej będzie jednym z głównych tematów jej programu.\n„Dyrektor generalny „Biełaruśkalij” oszukuje swoich partnerów”, komitet strajkowy przedsiębiorstwa wysłał list do norweskiej firmy Yara. Cichanouska poparła strajkujących robotników\nW liście komitetu strajkowego „Biełaruśkalij” do Sveina Tor Holzetera, szefa norweskiej firmy Yara, stwierdzono, że kierownictwo zakładu naruszyło porozumienie z Yara w sprawie ochrony praw pracowników zakładu, którzy sprzeciwiali się przemocy w kraju i rozpoczęli strajk. Co najmniej 55 pracowników zostało zwolnionych za udział w strajku i wyrażanie swojego stanowiska. „Ma miejsce systematyczny nacisk na pracowników, którzy należą do niezależnych związków zawodowych. Pracownicy, którzy chcą odejść z państwowego prorządowego związku zawodowego, nie mogą tego zrobić – nie podpisują im ich wniosków. To są setki ludzi!”, zaznaczono w liście. Zakład systematycznie narusza zasady ochrony pracy, nie stosuje środków zapobiegających rozprzestrzenianiu się COVID-19. Osoby chore, w momencie braku personelu, są zmuszane do pracy ze zdrowymi ludźmi i nie otrzymują zwolnień lekarskich. Komitet strajkowy wzywa kierownictwo Yara do zażądania, aby „Biełaruśkalij” natychmiast wypełnił swoje obietnice i bezwarunkowo przestrzegał wszystkich praw i wolności pracowników.\nHolzeter i inni przedstawiciele Yara wielokrotnie stwierdzali, że podzielają stanowisko rządu Norwegii w sprawie wspierania demokratycznej Białorusi i praw człowieka, i dwukrotnie przyjeżdżali na Białoruś w celu zbadania sytuacji i przeprowadzenia rozmów z kierownictwem „Biełaruśkalij”.\nSwiatłana Cichanouska wsparła strajkujących robotników i również wysyłała list skierowany do pana Holzetera. Uważa, że Yara powinna zawiesić lub zrewidować kontrakt z białoruskim partnerem. Cichanouska prosi też o utworzenie funduszu pomocy strajkującym. W tej chwili w strajku bierze udział ponad 130 robotników „Biełaruśkalij”.\nŁukaszenka przyznaje medale dziennikarzom prorządowym, podczas gdy dziennikarze niezależni przebywają w więzieniu\nPropagandysta Grigorij Azarionak.\n11 stycznia Alaksandr Łukaszenka nagrodził państwowych propagandystów medalami „Za odwagę”, „Za zasługi zawodowe” oraz medalem Francyska Skaryny.\nNiektórzy otrzymali osobiste podziękowania od Łukaszenki.\nNa przykład młody i aktywny prezenter telewizyjny państwowej telewizji Grigorij Azarenok otrzymał medal „Za odwagę”. Nagroda ta jest zazwyczaj przyznawana za męstwo i osobistą odwagę wykazaną w sytuacji bojowej w obronie Ojczyzny, w ochronie konstytucyjnych praw obywateli, ratowaniu ludzi na wodzie, podczas klęsk żywiołowych i innych zagrażających życiu sytuacjach.\nW mediach społecznościowych żartują, że naprawdę trzeba mieć „odwagę”, by dalej rzucać kalumnie w telewizji, podczas gdy miliony Białorusinów cię nienawidzą. Uważa się również, że lista nagrodzonych to gotowe listy sankcyjne dziennikarzy prorządowych.\nJednocześnie w areszcie przebywają dziesiątki białoruskich dziennikarzy, niektórym z nich grożą wieloletnie wyroki więzienne za przestępstwa, których nie popełnili.\n← Białoruś | 22 tydzień protestów (4–10 stycznia)\nBelarus Daily | 12 sty →


eMo 1966 dysponujesz może całym zestawieniem zmian w Warszawach wraz z numerami nadwozia ?\nWysłany: 2013-10-27, 23:29\nTyle, co w katalogu części z 1960 jest wymienione nad tabelami. Przy czym sam mam tylko kserówkę paru interesujących mnie stron, ale mogę zerknąć u kumpla w oryginał. Coś konkretnie Cię interesuje, czy po prostu zestaw zmian?\nOgólnie interesuje mnie jakie były zmiany, mam rocznik 1967, ale dość skundlony, są zrobione biegi w podłodze (bo to raczej nie oryginał) zastanawiam się czy pompka nożna spryskiwacza od PF 125p może być oryginalna.\nWysłany: 2013-11-13, 01:14\nBiegi w podłodze w 67 to na pewno inwencja własna któregoś z właścicieli. Pompka spryskiwacza od 125p tak samo. Oryginalnie był gumowy "guzik" do przyciskania kciukiem (jak we wczesnych 126p, tylko innego kształtu) - a i to zdaje się dopiero od połowy 1968r.\nZerknij na taką ksiązeczkę (współczesny reprint):\nJest też w wielu księgarniach "stacjonarnych".\nCo prawda bezopisowy, ale już jakieś pojęcie o wyglądzie części da.


środa, 18 kwietnia 2012 12:39\nMaja Kaczmarska, właścicielka MK Atelier, to prawdziwa pasjonatka zadbanych, wypielęgnowanych i pięknie ozdobionych paznokci. Jej pasja i wieloletnie doświadczenie, połączone z wyjątkową osobowością, zaowocowały stworzeniem miejsca o szczególnej atmosferze i niepowtarzalnym, eleganckim klimacie. Klientki MK Atelier doceniają charakter salonu, jego ekskluzywność, dyskrecję, profesjonalizm oraz najwyższą jakość świadczonych usług i wykorzystywanych preparatów. Często, poza samymi zabiegami, salon staje się miejscem kameralnych i bardzo nastrojowych spotkań towarzyskich.\nMK Atelier specjalizuje się w manicure, pedicure i przedłużaniu paznokci dla najbardziej wymagających osób ale oferuje również wiele usług dodatkowych:\nspecjalistyczne zabiegi na twarz, maseczki oraz peelingi\nZapraszamy do odwiedzenia strony internetowej http://www.mk-atelier.pl/, gdzie można zapoznać się z pełną ofertą osług.\nWarsztaty stylizacji z Blow\nsobota, 14 kwietnia 2012 17:05\nW czwartek 12.04.2012 w siedzibie BLOW odbyły się warsztaty ze stylizacji dla finalistek Miss Warszawy 2012 podczas których Ewa Szabatin zachęcała dziewczyny do eksperymentowania ze strojem. W ruch poszły nożyczki, agrafki i inne akcesoria - już po kilku chwilach zobaczyliśmy pierwsze efekty pracy w poszczególnych grupach. Z dostępnych materiałów i dodatków wyłoniły się zupełnie nowe i często abstrakcyjne interpretacje słowa "moda".\nWraz z przedstawicielami producenta napoju wybraliśmy najciekawszą stylizację, której autorki otrzymały w nagrodę upominki przygotowane przez BLOW. Po warsztatach odbyła się impreza integracyjna dla kandydatek...\npiątek, 23 marca 2012 19:47\nNaturalne piękno każdej kobiety nabiera wyjątkowego blasku dzięki profesjonalnemu i idealnie dobranemu makijażowi wykonanemu z zastosowaniem wysokojakościowych kosmetyków.\nMiło nam poinformować, że Partnerem tegorocznej edycji Miss Warszawy będzie Akademia Makijażu Mokotowska - nowoczesna warszawska szkoła wizażu o światowych standardach nauczania. To właśnie specjaliści z AMM zadbają o piękny wygląd naszych finalistek podczas sesji zdjęciowych oraz gali finałowej. Makijaże będą wykonywane kosmetykami profesjonalnej linii marki MAKE UP FOR EVER, których AMM jest jedynym w Polsce i wyłącznym dystrybutorem dla rynku profesjonalnego.\nAkademia Makijażu Mokotowska specjalizuje się przede wszystkim w kursach przeznaczonych dla profesjonalistów. Doświadczeni wykładowcy, małe grupy, nowoczesne, doskonale wyposażone sale oraz profesjonalne produkty do makijażu i charakteryzacji marki MAKE UP FOR EVER gwarantują najwyższą jakość nauczania. Stała oferta kursów i warsztatów obejmuje między innymi:\n* AKADEMIA MISTRZÓW MAKIJAŻU - pełny kurs sztuki wizażu - kompleksowy i od podstaw, pozwalający zdobyć wiedzę i umiejętności niezbędne do profesjonalnego wykonywania zawodu wizażysty\n* FASHION MAKE UP - intensywny kurs doszkalający dla osób z doświadczeniem w wizażu, przygotowujący do pracy na planach zdjęciowych i wybiegach\n* CHARAKTERYZACJA - intensywny kurs doszkalający dla osób z doświadczeniem w wizażu, chcących poznać triki charakteryzatorskie, pracować w teatrach i na planach filmowych\nWszystkie osoby zainteresowane doskonaleniem sztuki makijażu zapraszamy do odwiedzenia strony internetowej Akademii.\nczwartek, 22 marca 2012 18:08\nNie od dziś wiadomo, że piękne kobiety, wino i śpiew to nierozerwalne atrybuty świetnej zabawy. Pierwszy element, czyli nasze piękne finalistki, są gwarantowane, o odpowiednią dawkę niezapomnianych doznań muzycznych również nie musimy się martwić. Pozostaje kwestia wina i tu z pomocą przybywa nasz Partner czyli importer i dystrybutor wyjątkowych win Barefoot Wine. Wybór tej charakterystycznej marki absolutnie nie jest przypadkowy – są to wspaniałe wina bardzo cenione i lubiane szczególnie przez kobiety ze względu na swój niepowtarzalny bukiet, wyrazisty ale równocześnie delikatny smak oraz bardzo wysoką jakość. Podczas gali finałowej nasi goście będą mieli okazję delektować się czterema gatunkami Barefoot Wine:\n•\tMERLOT – półwytrawne, delikatne wino czerwone o jeżyn, malin i czekolady\n•\tPINOT GRIGIO – półwytrawne, orzeźwiające wino białe z kuszącą nutą cytryn oraz brzoskwiń\n•\tWHITE ZINFANDEL – półwytrawne, delikatne wino różowe o świeżym aromacie truskawek i ananasów\n•\tMOSCATO – słodkie, orzeźwiające wino białe o wyrazistym bukiecie owoców cytrusowych z nutą brzoskwiń i moreli\nZapewniamy, że niesamowitego smaku tych win nie da się zapomnieć!


Wywiad: International American School of Warsaw\nWywiad Our Kids: Poznaj lepiej International American School of Warsaw\nRozmówcą Our Kids jest dyrektor szkoły Matthew Krasner, Amerykanin, który ma 16 lat doświadczenia w zawodzie nauczyciela. W Polsce mieszka od 14 lat. Przedtem pracował w college'u w Santa Fe przez 2 lata. W International American School of Warsaw uczy już 12 lat, a drugi rok jest jej dyrektorem. kontynuuj czytanie...\nOur Kids: Czy kiedy został pan dyrektorem szkoły zmienił Pan coś w szkole?\nMatthew Krasner: Mamy konkretny kierunek, w którym zmierzamy i bardzo dobrze opracowane plany rozwoju, programy nauczania i metodykę. To co ja ze swojej strony wnoszę to nastawienie na kulturę i zdrowie, fizyczne i psychiczne. Przedtem nie mieliśmy zatrudnionego na stały etat psychologa szkolnego, a w tym roku po raz pierwszy mamy i od samego początku ma on mnóstwo pracy. Dla mnie jest to bardzo ważne bo zauważam jako pedagog, że umysły naszych uczniów się zmieniają, dzieci coraz gorzej śpią, obniża się ich poziom energii i koncentracji. Uważam, że nauczyciele nie mogą uczyć cały czas tego samego programu bez modyfikacji, które odzwierciedlałyby zmiany w umysłach uczniów. Dzieci i młodzi ludzie cierpią na nadmiar stymulacji.\nOur Kids: Czy dlatego powstał pomysł wprowadzenia kursów “mindfulness” (uważności, koncentracji)?\nMatthew Krasner: Tak, rozpoczęliśmy ten program w 2015 r. Najpierw zorganizowaliśmy 8-tygodniowy kurs dla nauczycieli, a potem zaczęliśmy oferować go jako kurs dodatkowy, po lekcjach, dla uczniów, którzy są tym zainteresowani. Teraz rozpatrujemy możliwość zastąpienia nim tradycyjnych kar zwanych “detention”, kiedy uczniowie muszą zostać w szkole po lekcjach za karę.\nOur Kids: Realizują Państwo trzy różne programy nauczania: polski amerykański i IB. Jak to funkcjonuje logistycznie?\nMatthew Krasner: Zacznijmy od polskiego programu nauczania, który oferujemy tylko bardzo niewielkiej grupie zainteresowanych uczniów (ok. 5 %). Korzystają z niego uczniowie, którzy będą zdawać egzaminy na końcu szkoły podstawowej. Klasy są podzielone - w czasie kiedy zagraniczni uczniowie mają zajęcia z zagranicznym nauczycielem, uczniowie, którzy idą programem polskim, mają zajęcia z nauczycielem polskim, ucząc się np. języka polskiego, polskiej historii czy mając po polsku lekcje fizyki lub matematyki. Ci uczniowie mają mniej więcej połowę lekcji w języku polskim, a połowę razem ze wszystkimi innymi uczniami.\nOur Kids: Czy oznacza to, że ci uczniowie w szkole średniej również idą polskim programem i zdają polską maturę?\nMatthew Krasner: Jest to możliwe, ale znaczna większość od lat wybiera maturę międzynarodową. Większość uczniów decyduje się na programy międzynarodowe i deklaruje się jako uczniowie międzynarodowi. Kiedy dochodzą do klasy XI mogą rozpocząć program IB. W naszej szkole nie oferujemy programu IB na wcześniejszych etapach, czyli PYP (w szkole podstawowej) lub MYP (w klasach gimnazjalnych) – mamy tylko najbardziej zaawansowany Diploma program (IB DP). Tak organizujemy nauczanie w szkole podstawowej i dotychczasowym gimnazjum żeby uczniowie byli przygotowani do zaawansowanego programu IB, czyli programu dyplomowego IB DP. Na niższych etapach edukacji używamy amerykańskich standardów. Jesteśmy akredytowani przez organizację skupiającą 36 tysięcy szkół na całym świecie o nazwie Cognia (dawniej AdvancED) i co 5 lat musimy odnawiać akredytację, co ma na celu zapewnienie, że stosujemy się do systemu amerykańskiego.\nW klasie XI uczniowie decydują czy chcą zdawać maturę IB czy chcą dokończyć edukację według systemu amerykańskiego. 65% wybiera IB.\nOur Kids: Jaki procent w Państwa szkole stanowią uczniowie polscy?\nMatthew Krasner: 20% i jest to największa grupa językowa i narodowościowa.\nOur Kids: A pozostali? Czy są to w większości dzieci rodziców, którzy przyjechali do Polski na krótki czas, na przykład na kontrakty, i którzy potem wyjeżdżają z Polski, czy ludzie, którzy osiedlili się w Polsce?\nMatthew Krasner: Mamy i takie i takie dzieci. Są uczniowie, którzy są z nami od samego początku czyli przez wiele lat, a także uczniowie, którzy przyjechali z rodzinami ponieważ rodzice mają kontrakty w Polsce. Mamy dzieci dyplomatów, pracowników ambasad, którzy są tutaj przez kilka lat i wyjeżdżają. Ogólnie to spora mieszanka. Około 20-30% uczniów w skali rocznej wyjeżdża.\nOur Kids: Jak wiem, nauczyciele także pochodzą z wielu różnych krajów. Czy to powoduje dużą rotację w gronie pedagogicznym?\nMatthew Krasner: Administracja szkoły jest bardzo stabilna - ja jestem tutaj od 14 lat, wicedyrektor od 7 lat, koordynator IB od 11 lat, ale mamy oczywiście nauczycieli, którzy przyjechali do Polski na 2 lata i wracają do swoich krajów. Wśród nauczycieli zatrudnionych na pełny etat 45% pochodzi z USA lub Wielkiej Brytanii, 35% z Polski, a kolejne 20% z innych krajów, w tym Indii, Francji, Pakistanu i Turcji.\nOur Kids: Czym Państwa szkoła różni od innych, szczególnie innych szkół międzynarodowych?\nMatthew Krasner: Myślę, że wyjątkowa jest nasza społeczność szkolna – uczniowie i kadra pedagogiczna. Czujemy się tutaj jakbyśmy byli w ONZ. W każdej klasie reprezentowanych jest kilkanaście krajów. O ile w szkole amerykańskiej dominującą grupą są uczniowie ze Stanów Zjednoczonych, w brytyjskiej – z Wielkiej Brytanii, w naszej szkole jest znacznie większe zróżnicowanie - uczniowie pochodzą z 35-41 krajów, a nauczyciele z 10.\nDruga sprawa to wielkość szkoły. Mimo że na każdym poziomie mamy jedną klasę, a każdej klasie maksymalnie 24 uczniów, mamy w sumie 270 uczniów. Dzięki temu uczniowie są bardzo blisko ze sobą związani.\nOur Kids: Czy wiedzą Państwo co dzieje się z Państwa uczniami po tym jak kończą szkołę – na jakie trafiają uczelnie?\nMatthew Krasner: Bardzo różne, ale ogólnie można powiedzieć, że około 50% absolwentów studiuje na uniwersytetach zagranicznych, a pozostałe 50% pozostaje w Polsce. Mamy osoby, które trafiły do Oxfordu (psychologia i chemia), do University of Edinburgh (medycyna) i dostały się do greckich sił powietrznych. Inni uczęszczają do ESEI International Business School w Barcelonie, Berklee College of Music w Bostonie, Ecole hôtelière de Lausanne w Szwajcarii i SGH School of Medicine tutaj w Warszawie. Wielu trafia na uczelnie brytyjskie lub europejskie, nieco mniej na amerykańskie czy kanadyjskie.\nOur Kids: Wspominał Pan o zdobyczach technologicznych jako o czymś co powoduje nadmierną stymulację umysłów uczniów. Czy to oznacza, że nie używają Państwo tego typu urządzeń w nauczaniu?\nMatthew Krasner: Ważna jest harmonia. W zeszłym roku eksperymentowaliśmy z dużo większym użyciem technologii niż poprzednio pod wpływem sugestii ze strony naszej instytucji akredytującej Cognia, która chciała abyśmy szerzej stosowali tzw. digital learning. Co to takiego? Na lekcji uczniowie współpracują z platformą aby współpracować ze sobą nawzajem i z materiałami nauczania. Zaczęliśmy korzystać już od VI klasy z podręczników internetowych w matematyce, angielskim i naukach ścisłych. Jednak kiedy dokonaliśmy analizy wyników na końcu roku nikt nie był z tego szczególnie zadowolony – uczniowie, nauczyciele i rodzice uważali, że taki system odwraca uwagę uczniów, że skupiają uwagę na ekranach zamiast rozmawiać ze sobą i mieć kontakt z nauczycielem. Trudno jest również nauczycielom kontrolować co robią dzieci na swoich otwartych laptopach. Ponadto doświadczenie uczniów w szkole nie różniło się od tego jak wygląda praca w domu. Ustaliliśmy, że lepiej jeżeli dzieci w klasie nie mają cały czas otwartych laptopów i kiedy laptopy są używane w ograniczony sposób. W tym roku używamy tych podręczników w mniejszym stopniu, najwięcej w starszych klasach (11-12), gdzie stosujemy Kognity Intelligent Textbooks. Nauczyciele nadal używają platformy internetowej w klasie aby wzbogacić i uzupełnić program.\nOur Kids: Czy zadają Państwo prace domowe?\nMatthew Krasner: Tak. Posługujemy się systemem stosowanym często w kursach IB, który pozwala na umieszczenie na nim materiałów nauczania (co pozwala na wgląd również rodzicom w domu) i na przekazywanie zadań domowych między nauczycielami a uczniami.\nOur Kids: Poza językiem angielskim, który jest językiem wykładowym, jakie inne języki są nauczane w Państwa szkole?\nMatthew Krasner: Uczymy polskiego jako języka drugiego dwa razy w tygodniu. Ponadto dzieci uczą się francuskiego oraz niemieckiego zaczynając od VI klasy w wymiarze 3 lekcji w tygodniu. Na poziomie szkoły podstawowej dzieci mają zajęcia zarówno z francuskiego jak i niemieckiego, a w VIII klasie decydują który język - francuski czy niemiecki - chcą wybrać jako swój oficjalny drugi język. Czyli nasze dzieci uczą się trzech języków: polskiego, angielskiego i francuskiego albo niemieckiego. Pamiętajmy, że wiele dzieci ma jeszcze swój język ojczysty, a więc dzieci posługują się czterema językami, a biegłe są co najmniej w dwóch – w swoim języku ojczystym i w angielskim.\nOur Kids: Z czego jest Pan najbardziej dumny? Jakie są Pana zdaniem największe osiągnięcia szkoły?\nMatthew Krasner: Jestem dumny z naszych zajęć pozalekcyjnych i tego tego co robimy poza szkołą. Mamy znakomitą gazetę szkolną The IAS Times, do której dzieci piszą po angielsku i którą same redagują. To chyba dosyć unikalne w Polsce. Jest to kwartalnik, który ma 24 strony i jest bardzo dobrze zaprojektowany. Uczniowie są bardzo z niego dumni.\nNasi uczniowie są też zaangażowani w projekt Model ONZ (Model United Nations), a także ciekawy program World Scholar's Cup, stawiający na kreatywność oraz program historyczny Sound in the Silence, w ramach którego ostatnio wzięli udział w projekcie “Sztuka przez historię” - ośmiodniowej wycieczce do Niemiec, gdzie odwiedzili obóz pracy i studiowali historię tego miejsca. Na kanwie swoich przeżyć mieli stworzyć kreatywne formy sztuki, np. teksty utworów rapowych, które były wykonywane na miejscu. Z tego jestem bardzo zadowolony, bo wiem, że na pewno będą to doskonale pamiętać przez długie lata. Koncentrujemy się na takich inicjatywach.\nOur Kids: A czy są jakieś wyzwania lub trudności?\nMatthew Krasner: Język. Trudno jest uczyć grupy uczniów o różnych językach ojczystych i tak różnych umiejętnościach językowych, pochodzących z tak wielu krajów i kultur, co wiąże się z różnymi oczekiwaniami i doświadczeniami edukacyjnymi. Ale jednocześnie te wyzwania są naszą siłą ponieważ nasi nauczyciele muszą dawać z siebie dużo więcej i taki kontekst nauczania wydobywa z nich najlepsze cechy.


Pjoter kupuje BMW. Tata Janusz przekonuje go do Volkswagena z dieslem\n,,Pjoter'' chce kupić BMW, jednak ,,tate'' typowy Janusz radzi zakup Volkswagena Passata 1.9 TDI [wideo]\nO co chodzi? Wiele osób czytając ten tytuł pewnie go do końca nie zrozumiało. To znany youtubowy kabaret nowego pokolenia Czwarta Fala wypuścił nowy odcinek z tak zwanym typowym Januszem, w którym pomaga synowi przy zakupie pierwszego auta. ,,Pjoter” marzy o BMW, a ojciec chce go przekonać do Volkswagena z dieslem.\nVolkswagen diesel lepszy od BMW?\n,,Pjoter” szuka BMW Serii 1 E87. Jednak Janusz proponuje mu Volkswagena Borę lub Passata, koniecznie z dieslem. Budżet na samochód to 12 tysięcy złotych. Ojciec zabiera syna, żeby obejrzeć to co tak naprawdę odpowiada tylko jemu. Jednak syn protestuje i nie chce oglądać proponowanych przez Janusza samochodów z dieslem 1.9 TDI.\nW końcu jednak ,,Pjoter” stawia na swoim i kupuje BMW 123d E87. To równie diesel, ale dużo mocniejszy niż 1.9 TDI. Ma dwie turbosprężarki i generuje moc 207 KM. Samochód może pochwalić się bardzo dobrymi osiągami. W zależności od skrzyni biegów auto osiąga pierwszą setkę w 6,9-7,5 s. To bardzo dobry wybór, ale trzeba pamiętać o wymianie łańcucha rozrządu co 120 000 km.\nBMW, Bora, diesel, E87, Golf, Kabaret Czwarta Fala, nosacz, Passat, Pjoter, Serii 1, typowy Janusz, Volkswagen


#017 - Przeciążeniowy ból pleców - 6 sposobów, jak sobie z nim radzić w życiu - Fizjo4Life\nStrona główna » Podcasty » #017 – Przeciążeniowy ból pleców – 6 sposobów, jak sobie z nim radzić w życiu\n#017 – Przeciążeniowy ból pleców – 6 sposobów, jak sobie z nim radzić w życiu\n#sittingisthenewsmoking, czyli temat, który na naszych kanałach pojawia się od dawna. Głównie dlatego, że dotyczy każdego z nas. Czy wiecie, że przeciętnie mamy około 12-14 godzin w dobie, które spędzamy na siedząco? Nic więc dziwnego, że pozostając tak długo w tej pozycji, narażamy nasze plecy, zwłaszcza odcinek lędźwiowy, na przeciążenia. Jest to więc kwestia nie nagłego urazu, ale powtarzalnego ruchu – a raczej bezruchu – który daje się nam najbardziej we znaki. Dyskomfort często też nie pojawia się znienacka.\nJak zapobiegać temu dyskomfortowi czy bólom kręgosłupa powiedzą Wam w tym odcinku specjaliści Fizjo4life – Hubert Kowalewski i Piotr Nadulski. Usłyszycie więc o zdrowym ruchu, o tym, że jeden godzinny trening to nie jest lekarstwo na wszystko oraz o rodzajach aktywności, które możecie podejmować, aby polepszyć swój komfort życia i funkcjonowania. Posłuchajcie najnowszego odcinka #talks4life!\n* Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.\nWitam was serdecznie w kolejnym odcinku z serii Talks4life, gdzie specjaliści ze studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life rozmawiają sobie o szeroko pojętym zdrowiu. A dzisiaj z nami są…:\nI ja, Michał Dachowski. A dzisiaj porozmawiamy sobie o chyba najbardziej rozległym temacie, spróbujemy go skrócić jak tylko się da, czyli o bólu kręgosłupa lędźwiowego, ale tym takim przeciążeniowym, bo my też wiemy, że jest taka duża książka, Artur Dziak jest jej autorem i nazywa się „Bóle krzyża”, ma 900 stron, czyli o tym bólu krzyża można by było mówić tutaj godzinami, ilu specjalistów, tyle teorii tego bólu krzyża, ale ten przeciążeniowy to jest chyba taki ból, który nas najczęściej spotyka, bo lubimy powtarzać te same czynności codziennie, jakie by one nie były.\nHubert Kowalewski: Dokładnie tak, przeciążeniowy, czyli taki, który nie ma jednego jasnego urazu, bo ciężko nazwać urazem schylenie się w przód albo wsiadanie do samochodu. Czyli przeciążeniowy będzie polegać na tym, że ten ból, ten dyskomfort będzie na skutek cały czas powtarzanego ruchu lub cały czas tej samej pozycji. I w dzisiejszych czasach zazwyczaj jest to po prostu pozycja siedząca.\nPiotr Nadulski: Tak i tutaj powtarzalność ruchu lub bezruchu może się poniekąd uzupełniać, na takiej zasadzie, że powiedzmy siedzimy długo. Po pierwsze siedząc w jednej pozycji, to już będzie przeciążało określone struktury mięśniowe, więzadłowe, ścięgniste w naszych plecach, ale z drugiej strony w momencie kiedy siedzimy długo w jednej pozycji to nasze ciało lubi się do niej zaadaptować. I ona w momencie kiedy będziemy wstawać, kiedy się będziemy poruszać już się nie sprawdzi i znowu będzie zaburzona mechanika pracy. Czyli de facto siedząc, możemy się przeciążać, a chodząc też, bo nie będziemy przyzwyczajeni do ruchu poprzez wcześniejsze duże ilości siedzenia.\nHubert Kowalewski: Dokładnie. Tak naprawdę nie ma jednej przyczyny przeciążeniowego bólu kręgosłupa. Możemy też wziąć pod uwagę zupełnie inne składowe, czyli na przykład to, że są urazy w innym miejscu naszego ciała. Na przykład niewyleczone kolano czy staw skokowy, przez to przy chodzeniu cały czas obciążamy nasz kręgosłup w nieodpowiedni sposób, całą miednicę i te siły źle działają też właśnie na odcinek lędźwiowy, czy troszeczkę wyżej. Zazwyczaj jest to lędźwiowy. I czujemy ból, gdzie tak naprawdę problem nie jest w samym kręgosłupie. Dlatego leczenie wtedy samego kręgosłupa będzie tylko zakrywaniem objawów, natomiast przyczyna tego może być zupełnie gdzieś indziej.\nI tą przyczyna może być wszystko co w naszym kręgosłupie jest miękkie, czyli powięź, więzadło, ścięgno, albo jakiś mięsień, bo tylko te struktury możemy sobie przeciążyć bezurazowo. Też takim wyznacznikiem, że to jest przeciążenie, a nie jakiś duży uraz to jest to, że ten ból z dnia na dzień będzie coraz mniejszy. Albo wyeliminowując ten czynnik, jeśli odgadniemy sami na poziomie doświadczenia jako pacjenci co było przyczyną tego bólu, jaki czynnik, czy to właśnie zbyt długie siedzenie, czy jakiś sport, czy jakieś rąbanie drzewa, czy kopanie jakiejś dziury, szamba i to jest ta przyczyna bólu, to z dnia na dzień rzeczywiście ten ból będzie się zmniejszał i wiemy wtedy o tym, że to nie jest uszkodzenie tylko przeciążenie danej struktury w kręgosłupie, które później bolą.\nPiotr Nadulski: Jeszcze z poprzednich czy z przyszłych podcastów będziecie mogli usłyszeć, że często ból może się pojawiać z braku ruchomości, ale również niestabilność odcinka lędźwiowego, lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa może prowadzić właśnie do różnych dolegliwości bólowych. Niestabilność znaczy po prostu nadruchomość tej okolicy. Rusza się więcej to się po prostu szybciej zużywa.\nJak się rusza za dużo, czyli to co powiedziałeś, że jest niestabilne, z powodu tego, że nie było treningu i nagle zaczynamy trenować, to nasz organizm nie jest tak szybko w stanie się wytrenować, bo proces treningu to długi proces, czyli przygotowujemy nasze tkanki na to, żeby umiały zareagować na pewne obciążenia, a tu nagle zadajemy jakieś obciążenie, albo właśnie jego nie ma i staje się ta niestabilność. Przez to zaczyna nas boleć, bo jakieś struktury nie umieją się zachować w danej sytuacji.\nHubert Kowalewski: Czyli tak naprawdę znowu dochodzimy do konsensusu, że złoty środek we wszystkim musimy znaleźć. Czyli jeżeli zbyt dużo trenujemy, zazwyczaj po prostu trzeba troszeczkę odpuścić, trzeba odciążyć ten odcinek, jeżeli mamy tego ruchu zbyt mało, zazwyczaj trzeba troszeczkę go dołożyć. Też ważną rzeczą jest, żeby nie wskakiwać z jednego do drugiego, czyli 7-8 godzin siedzieć, a nagle potem skoczyć na intensywne cardio czy podskoki, czy jeszcze najlepsze trampoliny.\nPiotr Nadulski: I to jest bardzo ważna kwestia, o której powiedział Hubert, czyli ze skrajności w skrajność, bo znowu też można to na dwa kierunki rozpatrzeć. Siedzimy bardzo dużo w ciągu dnia, to często nie jest tylko 7-10 godzin w pracy, ale również dojazd do pracy, jedzenie w mieszkaniu, to dochodzi do 12-14 godzin w ciągu dnia, a później mamy takie wrażenie, że pójdę na trening czy to będzie bieganie, czy to będzie trening siłowy, crossfit czy inne dyscypliny, albo różnego rodzaju fitnessowe rozwiązania. I powiedzmy poćwiczymy sobie tak godzinkę. I tutaj mówię o dwóch kierunkach rozpatrywania tego, bo może to być tak, po pierwsze, najpierw siedzenie, później ruch, na które nasze ciało nie jest przygotowane. A z drugiej strony, godzina w ciągu dnia przy skali 14 godzin siedzenia to jest nic. To też trzeba o tym pamiętać.\nHubert Kowalewski: Dlatego fajnym rozwiązaniem jest wplatanie tej aktywności w ciągu naszego dnia. To też już było powiedziane w podcaście na temat siedzenia, czyli po prostu aby ta aktywność była w ciągu dnia cały czas dokładana, a nie jednorazowo przez godzinę na treningu tylko, żeby ten ruch występował cały czas.\nTaki stresor, jak dodatkowy trening, czyli jeżeli siedzieliście to nagle idziecie na trening to jest też dodatkowa stymulacja nagła, gdzie ten nasz układ nerwowy może tego nie wytrzymać i może też skończyć się bólem przeciążeniowym. Też pamiętajcie, że jeśli siedzicie, to odpoczynkiem dla naszego kręgosłupa nie jest leżenie. To jest tak samo część statyczna, znowu mało ruchu i ta destabilizacja całego kompleksu lędźwiowego znowu następuje. Więc tutaj rzeczywiście może się to wydawać dla naszego kręgosłupa dość problematyczne. Należy ten ruch wprowadzać przez cały okres naszego dnia, żeby jak najwięcej nasz kręgosłup się ruszał i mógł mobilizować nasze mięśnie, więzadła, stawy, żeby to się mogło też fajnie ruszać i mogło do siebie dojść i żebyśmy mogli z tego korzystać przez cały dzień.\nPiotr Nadulski: Tak, tutaj ważną kwestią jest to, że właśnie ruch kręgosłupa, ruch struktur mięśni będzie pozwalał też na ich odżywienie, czyli lepszą regenerację, zachowanie ruchomości, większej elastyczności. I to się tyczy, tak jak powiedziałem, zarówno jednostek mięśniowych, jak i samych krążków międzykręgowych w kręgosłupie, które też, żeby zachowały swoją pełną objętość, żeby mogły dobrze nas amortyzować, po prostu potrzebują ruchu, żeby móc tę wodę sobie zaciągać i się odżywiać. Wodę i inne substancje odżywcze.\nHubert Kowalewski: Fajnie, że wspomniałeś o krążkach, bo to też jest taki temat, który może trochę zahaczyć o ból przeciążeniowy, ponieważ często gdy bolą nas plecy skierujemy się na badania, będzie to sprawdzone rezonansem, w gorszym przypadku rentgenem i widzimy tam na przykład takie hasła jak przepukliny, dyskopatie. Niekoniecznie one muszą być od razu przyczyną naszych dolegliwości bólowych. Może to być po prostu tylko zwykły objaw starzenia się naszego ciała, degeneracji. I nie chodzi mi tu o 60+, ale te objawy już są w wieku 20 kilku lat kiedy już kręgosłup jest cały czas używany, już będą widoczne wyniki tego starzenia się.\nI tu ważne powiedzieć trzeba, że to jest fizjologicznie naturalne. To nie jest nic złego i te krążki międzykręgowe muszą się trochę niszczyć, bo je używamy i tak zwana dehydrydacja, czyli odwodnienie tego krążka jest naturalnym procesem starzenia się naszego organizmu. I tak będzie, więc też tego opisu rezonansu nie bójmy się jakoś strasznie i rzeczywiście może na początku wydawać się, że to nas bardzo boli, a tak naprawdę nie i da się to spokojnie wyleczyć angażując się w proste ruchy.\nHubert Kowalewski: Dokładnie tak, więc wynik rezonansu czy badania rentgenowskiego może być pomocny przy ustaleniu co się dzieje z kręgosłupem, dlaczego nas boli. Natomiast jest to dodatkowa rzecz. Pierwszą rzeczą jest ustalenie objawów, czyli bardzo dokładny wywiad, czyli rozmowa. Co się dzieje? Kiedy boli? Dlaczego to się może dziać? Kiedy jest lepiej, a kiedy jest gorzej? Czy ból jest stały, czy ból jest w nocy? To wszystko będzie miało znaczenie, dlatego podczas wizyty u fizjoterapeuty powinno to być wszystko poruszone w czasie takiej rozmowy. Wszystkie te dane, które teraz powiedziałem.\nPiotr Nadulski: I tutaj ważna rzecz do dodania, również na podstawie wywiadu możemy znaleźć prawdopodobną przyczynę powstawania dolegliwości, ale też praca nie zamyka się w gabinecie, praca nad kręgosłupem nie zamyka się też tylko na sali, ale sama ergonomia miejsca pracy, tego jak siedzimy, to jest bardzo ważne, bo sama pozycja, na przykład skrętna, gdzie klawiaturę, myszkę mamy przed sobą, ale musimy się skręcić w lewo, czy w prawo do monitora, albo do kolegi, koleżanki z pracy musimy się często odwracać to , to może być czynnik zapalny. Niby nic, możemy tego nie zauważyć i tak jest bardzo często, a właśnie to skręcanie będzie powodowało, że szczególnie z jednej strony będzie tkanka przeciążona.\nHubert Kowalewski: Możemy też zauważyć, tak jak fajnie Piotrek powiedział, że to nie ogranicza się tylko do treningu, czy do wizyty w gabinecie, możemy też zwrócić uwagę w ciągu dnia kiedy te objawy się nam nasilają, bo przyczyna może być na przykład z układu pokarmowego. Czyli na przykład jeżeli mamy zaburzenia odżywiania to wtedy te objawy bólowe się nasilają. Może być też tak, że pod wpływem stresu kiedy coś się dzieje w naszym życiu, duże zmiany, które nie są trochę zależne od nas, ten bodziec psychologiczny może być na tyle duży, że objawy bólowe mogą się pogarszać naprawdę z dnia na dzień i możemy czuć nie wiemy skąd nasilenie dolegliwości bólowych, a jest to wynikiem najzwyczajniej w świecie po prostu podwyższenia kortyzolu we krwi, zmęczenia i po prostu złego samopoczucia.\nTeraz powiedziałeś o tym kortyzolu, czyli ponownie stresor, bo stresorem dla naszego ciała może być praktycznie każda rzecz. Możemy być tego trochę nieświadomi co tym stresorem jest, może być to trening, jedzenie, nasz szef, jazda samochodem, autobusem, pociągiem. I te wszystkie rzeczy mogą w nas wywoływać jakieś niepożądane efekty w naszych mięśniach. To też warto wspomnieć, co powiedziałeś Piotrek wcześniej na temat powtarzalności ruchów i nawet najmniejsze ruchy w naszej pracy, ale często powtarzane, tak jak właśnie odwracanie się do kolegi w jedna stronę, bo jakieś ważne sprawy trzeba zrobić, a też panie na poczcie okienko mają z jednej strony i wykonują taki półobrót tylko w jedną stronę i potem my na tych mięśniach widzimy, że nagle jedne mięśnie są bardzo mocno obciążone po jednej stronie kręgosłupa, po drugiej są zupełnie słabe. To ciągnięcie w jedną stronę powoduje po prostu ból, bo jedne mięśnie są mocniejsze, drugie słabsze i cały czas ten dysbalans mięśniowo-powięziowy powoduje to, że może nas boleć i znowu leczenie tego co jest kompletnie nieoperacyjne, nieinwazyjne. Jest to odwracanie wszystkich skutków, które nastąpiły podczas pracy. Ale też nie oczekujmy tego, że jeżeli ktoś taki ruch wykonywał naście lat i nagle zaczyna go boleć, to my to odwrócimy na 2-3 zabiegach, jeden trening i będzie po sprawie. To jest długo proces, żeby te mięśnie wyrównały swoje napięcie. Ale też niektórzy mówią o tym, że to nie może być to, ponieważ nie bolało mnie 20 lat i nagle zaczęło mnie boleć. Tak, bo procesy regeneracyjne twojego ciała są coraz mniejsze, więc też taka ważna rzecz, że rzeczywiście rzeczy, które kiedyś nie bolały, czy kiedyś mogłem robić i nic się nie działo to dzisiaj nagle one powodują ból i jest to fizjologiczne i normalne dla naszego ciała.\nPiotr Nadulski: Charakterystycznym objawem jest to, że po prostu ból może się pojawić nagle, na który się sumuje po prostu ubiegły czas dni, tygodnie, lata. A kolejna rzecz, może być tak, że w ostatnim czasie był jakiś czynnik, jak wcześniej powiedział Hubert, nawet stresowy, który po prostu ten ból odpalił, ale jego przyczyną znowu będzie po prostu nasz nawyk siedzenia, czy konkretnego ruchu.\nHubert Kowalewski: Czyli tak jak widzimy, tych opcji dlaczego może nas boleć jest masa i co najważniejsze, nasz konkretny przypadek nie musi zawierać tylko jednej, czyli może to być na przykład siedzący tryb życia, stres związany z choroba w rodzinie i do tego jeszcze na przykład obciążenie biologiczne. I w tym momencie musimy zwrócić uwagę na to wieloaspektowo, czyli leczenie powinno zawierać dużo wytycznych. Powinni się zajmować tym specjaliści każdy ze swojej branży czy to z treningu, czy to z fizjoterapii, czy to z psychologii. Powinniśmy na to spojrzeć w ten sposób. Czyli jeżeli chcemy, właściwie kiedy najlepiej byłoby spojrzeć na coś takiego, że bolą nas plecy? Według mnie wtedy kiedy już zaczynają boleć możemy sprawdzać dlaczego nas bolą i już sami sobie szukać, tych problemów co może być złego w naszym życiu. A następnie uważam, że im szybciej tym lepiej, ponieważ te zmiany cały czas zachodzą, tak jak ustaliliśmy. Czyli to, że nie bolało nas 20 lat temu podnoszenie albo wsiadanie do samochodu to może być tak, że za 10 lat będzie nam w ogóle ciężko z niego wyjść i będziemy musieli kupować wyższe samochody, żeby do nich wsiadać.\nI ta wieloaspektowość i rodzaj, skąd pochodzi ten ból, widzicie, że tysiące spraw może mieć na to wpływ. A więc diagnostyka jeszcze raz tutaj będzie najważniejsza, rozmowa z naszym pacjentem, klientem będzie najważniejsza i żeby on też był świadomy tego kiedy go boli, jak go boli, wtedy nam będzie łatwiej pracować. A więc temat przeciążeniowego bólu pleców odcinka lędźwiowego jest bardzo szeroki i mam nadzieję, że tutaj kilka spraw wam wyjaśniliśmy, i było to dla was super pomocne. A rozmawialiśmy dzisiaj z…:\nI ze mną, Michałem Dachowskim. Ja was zachęcam do odsłuchania następnych, jak i wszystkich poprzednich odcinków z serii Talks4life na platformach typu Spotify, iTunes, a także na naszej stronie www.fizjo4life.pl. Pozdrawiam i zachęcam.


Doradztwo logistyczne - szansa na wyższe zyski w e-commerce - KMC-Services\n13-02-2019 / Doradztwo logistyczne – szansa na wyższe zyski w e-commerce\nKilka lat temu padł rekord obrotu sklepowego – 3 mld 200 tysięcy złotych. Twórcą tego sukcesu była znana polska sieć sklepów obuwniczych CCC, przez lata kojarzona z tradycyjnymi sklepami. Od kilku lat z sukcesem podbija też Internet – po kupnie sklepu e-obuwie, zwiększając obroty grupy CCC.\nTaką tendencją charakteryzuje się cały handel. Z roku na rok rośnie liczba sklepów tradycyjnych, które poszerzają swoją ofertę o sprzedaż internetową (e-commerce). Jest to odpowiedzią na dostępność internetu, oczekiwania klientów oraz rosnące tempo naszego życia.\nWydaje się, że o ile tradycyjny handel przestał mieć tajemnice przed właścicielami firm, to intensywnie rozwijająca się gałąź – e-commerce oraz zmiany, jakie za tym idą, pokazują, że wiele firm nie potrafi jeszcze efektywnie zarządzać działaniami takimi jak wydajność i szybkość dostaw, szczególnie w okresie wzmożonej aktywności handlowej. Żyjemy w czasach gdzie szczególnie ważne jest, by elastycznie reagować na zmieniający się rynek, potrzeby klientów i jednocześnie czuwać nad optymalizacją własnych kosztów. To duże wyzwanie, zwłaszcza kiedy weźmiemy pod uwagę problemy, z jakimi przedsiębiorca spotyka się na co dzień.\nSezonowość sprzedaży – liczy się jakość\nHandel charakteryzuje się sezonowością, która dotyka niemal każdego e-przedsiębiorcę. Skala zjawiska zależy w dużej mierze od branży, jednak zawsze, wcześniej czy później pojawia się pytanie – jak sprostać obsłudze zamówień kiedy sprzedaż wzrasta sezonowo? Jakie podjąć decyzje, aby zapewnić ciągłość dostaw i spełnić potrzeby klientów?\nProwadząc e-biznes, konieczne jest elastyczne reagowanie na zmieniające się wymogi rynku. Kierując się optymalizacją kosztów, można samodzielnie szukać rozwiązań na przykład zatrudniając dodatkowych pracowników do obsługi łańcucha dostaw. Jednak kiedy efektywność procesów jest niezadowalająca a skala, jakość lub organizacja zespołu są nieodpowiednie warto pomyśleć o stworzeniu nowych rozwiązań, optymalnych dla Twojego biznesu. To jest właściwy moment, aby sięgnąć po wiedzę i doświadczenie doradców logistycznych.\nWydajność biznesu – liczy się optymalizacja kosztów\nDrugą stroną medalu jest rentowność biznesu. Każdy przedsiębiorca zastanawia się nad wydajnością swojej firmy. Nawet kiedy przychody rosną, biznes może stać się nieopłacalny poprzez zbyt niską wydajność i wysokie koszty. Tylko w pierwszym półroczu 2018 roku liczba upadłości i przymusowych restrukturyzacji, ogłoszonych przez sądy, wzrosła o jedną piątą w porównaniu do analogicznego okresu ubiegłego roku – informuje w swoim raporcie firma Coface, zajmująca się ubezpieczaniem należności. Jak więc nie dopuścić do tego, żeby koszty zjadły nam biznes?\nKiedy pojawia się to pytanie, warto zwrócić się o pomoc do specjalistów. Doświadczony doradca logistyczny potrafi nie tylko przygotować trafną diagnozę sytuacji, wskazując słabe punkty procesów, ale również nadzorować jej wdrożenie. Doradca logistyczny doskonale zna efektywne sposoby redukcji kosztów i opracowując program naprawczy przedstawi również oszczędności dopasowane do Twojej firmy.\nWsparcie doświadczonego partnera pozwoli na pełne wykorzystanie potencjału drzemiącego w e-commerce i umożliwi sprawny rozwój sprzedaży tradycyjnej w internetową.


W Czym Na Wesele Kobieta - Styl\nJesteś tu: Kobieta Styl » w czym na wesele kobieta\nArtykuły na temat: w czym na wesele kobieta\n..."Taki kostium u kobiety jest bardzo elegancką opcją, alternatywą dla sukienki, bo nie każda kobieta ma ochotę iść w sukience, a jednak jest to tak wyjątkowy dzień, że nasz ubiór powinien być(...) wesele w sukience, Janachowska sugeruje, żeby to była długa suknia. Jak zauważa, jest to szczególnie mile widziane u osób, które tego wyjątkowego dnia pełnią najważniejsze role, czyli u mam, świadkowych...\n.... Miesiąc miodowy kobieta spędzi na Dominikanie. Postanowiła wykorzystać ten czas na odpoczynek ze swoją mamą. Sarah Cummins nie chciała zdradzić powodu odwołania ślubu.\nZ myślą o wszystkich kobietach, które mają modowe rozterki, marka ORSAY stworzyła projekt "Bo We Mnie Jest Styl". To cykl spotkań kobiet, które kochają modę i dobrze się na niej znają. W video(...) ORSAY. Tym razem opowiedzą, jak wybrać sukienkę na mniejsze i większe wyjścia. Mini czy maxi? Mała czarna przeszła już do klasyki mody, chyba każda kobieta ma ją w szafie, niestety na weselach nie...\n...pora. II. „Chcę wiedzieć, na czym stoję”, czyli niecierpliwość Spotykacie się od dwóch miesięcy. Czujesz, że coraz bardziej ci na nim zależy, ale nie masz pojęcia, jak on traktuje ciebie(...), bo przecież cenny czas ucieka. Zastanawiasz się: "Kim dla niego jestem?". Prowokujesz go do działania: wspominasz o zaręczynach koleżanki, zabierasz na wesele kuzynki, chcesz wiedzieć, jakie imiona...\nDyskusje na temat: w czym na wesele kobieta\nRe: wartosc mezczyzny\ngdyby nie mial tego co ma nie bylabym z nim. A tak jestem szczesliwa bo ona mnie ubostwia, budujemy dom taki jak sobie wymarzylam i narysowalam, nasze wesele bedzie najwieksza impreza w calym miescie, jeszcze mercedesem slk, zawsze pieknie wtgladam i mam wszystko o czym moze marzyc kobieta. Na dodatek moj mezczyzna jest we mnie wpatrzony i zakochany po uszy. Takze fakt, nie zalamuj sie i zmieniaj\nnie ma w czym wybierać bo kobieta nie chce byle kogo. A kim jest ten byle kto? mówią bezrobotny, pijak albo prostak. otóż nie ten byle kto to facet pracujący na niskim stanowisku za 2,5 tyś ma samochód za 15 tyś , ubiera się w reserved lubi komputer, na wczasy jeździ nad bałtyk pociągiem,chodzi do kościoła jest oszczędny więc nawet na piwo nie wydaje, bo chce mieć pieniądze na wesele i wycieczke\nwlasnie widac czym jest dla ciebie kobieta\ndla ciebie wazne tylko jak wyglada tak? a to niewazne aby czula sie wygodnie, komfortowo, na luzaku, najwazniejsze, ze ma byc odje...na jak na wesele, a moze to wlasnie ty poprawiasz sobie tym samoocene, widac, ze nie traktujesz kobiet powaznie, je powinno sie kochac obojetnie co maja na sobie i uwazac za sexy nawet jak sa w pizamie nocnej...typowy facet, ktory opuscilby kobiete w chorobie....\nreagujesz histerycznie. To normalne, że po ślubie jest wesele a po pogrzebie stypa. I totalną ignorancją jest zmienianie tej tradycji jak i nazewnictwa. Czym innym jest obiad rodzinny, a czy innym(...) pogrzebie mojego taty nie było żadnej stypy ani innych tego typu podobnych imprez. skąd taka ogromna przyjemność w wtrącaniu się w to jak ktoś żyje, co robi itd, niczyją sprawą jest czy ktoś ma stypę, wesele


Oficjalny Serwis Bydgoszczy - Bydgoszcz przyjazna zwierzętom\nBydgoszcz przyjazna zwierzętom\nopublikowano 2020-08-11 przez MarS, ostatnia modyfikacja 2020-08-11 8:20\nBydgoszcz zwyciężyła w ogólnopolskim rankingu Otodom w kategorii miejsca przyjaznego zwierzętom. Najlepszą dzielnicą dla właścicieli czworonogów okazały się Flisy.\nGdzie ze zwierzakami żyje się najlepiej? Okazuje się, że w Bydgoszczy! Nasze miasto zwyciężyło w rankingu Otodom, pokonując 11 innych polskich miast. Zaraz za nami znalazły się: Gdynia, Poznań, Gdańsk i Szczecin.\nTwórcy rankingu pytali Polaków czy są zadowoleni z infrastruktury dla zwierząt w swoim mieście – gdzie jest najwięcej wybiegów i terenów spacerowych, czy w pobliżu bez problemu znajdą dobrego weterynarza lub sklep zoologiczny? Ankietowani przyznawali od 1 do 5 punktów. Bydgoszcz zdobyła 4,08 pkt.\nO ile mieszkańcy Bydgoszczy wystawili swemu miastu bardzo dobre noty za bezpieczeństwo, ekologię czy dostępność sklepów, to ocena za infrastrukturę dla zwierząt jest po prostu fenomenalna. Aż siedemnaście dzielnic otrzymało notę przewyższającą cztery punkty na pięć możliwych do zdobycia. – czytamy na otodom.pl.\nRaport przygotowano również z podziałem na dzielnice. Najbliższe ideału okazały się Flisy, które zdobyły imponującą notę 4,93 pkt. Na podium znalazły się też Zimne Wody-Czersko Polskie (4,73) i Smukała-Opławiec-Janowo (4,73).


Pilica - ryby, opis, ³owisko, wêdkarstwo, mapa, zdjêcia, opinie - wedkuje.pl\nRzeka Pilica w Utracie\nRzeka na pierwszy rzut oka wygl±da co najwy¿ej przeciêtnie. Nurt jest silny z rozmaitymi wirami a brzegi s± pozrastane brzozami, ¶wierkami i innymi drzewami..Dostêp do wody jest bardzo dobry bez ¿\nRzeka Pilica - Przy³êk\nRzeki górskie / Okrêgi / Woda PZW / Rzeka Pilica:od ¼róde³ -do Maluszyna\nRzeka Pilica (odcinek górski) p³ynie od Miejscowo¶ci Pilica Do Przy³êka. Odcinek, który opisze to odcinek miêdzy miejscowo¶ci± Wola libertowska do D±browica. Rzeka Pilica tam jest p³y\nRzeka Pilica - Tomaszów Mazowiecki - Spa³a\n£ódzkie / Rzeki ¶rednie nizinne / Okrêg PZW Piotrków Trybunalski / Rzeka Pilica: od zb. Sulejowskiego - do Drzewiczki (obw. 4)\nPilica jest rzek± typowo nizinn±. Na opisywanym odcinku - miejscowi mówi± na ten odcinek "£±ki Henrykowskie" jak i na ca³ej d³ugo¶ci do uj¶cia do Wis³y p³ynie szeroko, w¶ród ³±k i lasów piêknie mea


glukoza.pl informacje dla osób chorych na cukrzycę - paski do glukometru\nPaski testowe przeznaczone do samodzielnego pomiaru glukozy we krwi przy użyciu aparatów - glukometrów\nZastosowanie: do pomiaru stężenia glukozy we krwi. Przydatne w samokontroli.\nSposób użycia: nanoszenie krwi na pasek testowy:\n- opcja: test paskowy w glukometrze: włóż pasek do glukometru. Przy pomocy nakłuwacza nakłuj bok opuszki palca. W celu lepszego uformowania się kropli krwi rozmasuj palec w kierunku jego opuszki lekko uciskając. Nanieś kroplę na środek pomarańczowego pola i odsuń palec od testu paskowego. Wynik pomiaru powinien wyświetlić się na ekranie glukometru po kilku sekundach.\n- opcja: test paskowy poza glukometrem - przy pomocy nakłuwacza nakłuj bok opuszki palca. W celu lepszego uformowania się kropli krwi rozmasuj palec w kierunku jego opuszki lekko uciskając. Nanieś kroplę na środek pomarańczowego pola i odsuń palec od testu paskowego. Wsuń test paskowy w kierunku pokazanym przez strzałki do prowadnicy. Test musi wyczuwalnie "zaskoczyć" na swoje miejsce. Wynik pomiaru powinien wyświetlić się na ekranie glukometru po kilku sekundach.


Microsoft podsumowuje rok. Miliardy z chmury, wycena mocno w górę. Ważne doniesienia o Windows 10 | Technologie na Next Gazeta\nRobert Kędzierski 30.11.2017 10:39\nW środę odbyło się coroczne spotkanie zarządu Microsoftu z udziałowcami firmy. Liczby przedstawione przez Satyę Nadellę nie pozostawiają wątpliwości - firma radzi sobie coraz lepiej, ale nie przez Windows.\nMicrosoft podczas spotkania z udziałowcami, które odbyło się w środę, przedstawił najważniejsze wyliczenia obrazujące kondycję firmy. Satya Nadella miał do przekazania całkiem sporo dobrych wiadomości.\nPo pierwsze wycena Microsoftu wyraźnie wzrosła. Notowania są wyższe o 37 proc. niż rok temu, co jest wynikiem imponującym. Osiągnięto go, podobnie jak w zeszłym roku, dzięki coraz większej popularności chmury. Microsoft osiąga z tego segmentu przychody na poziomie 20 mld dol. Jak podkreśla firma próg ten osiągnięto szybciej, niż zakładano. Ogółem Microsoft zanotował 90 mld dol. przychodu, o 5 mld więcej niż rok wcześniej.\nCzytaj też: Microsoft planuje wprowadzić do Windows 10 najważniejszą zmianę od dekad.\nWażnym elementem przychodów Microsoftu jest też usługa Office 365. Pakiet biurowy dostępny jako usługa, w abonamencie, jest najlepszym dowodem na to, że firma znalazła świetny sposób na lepsze monetyzowanie swojego oprogramowania.\nFirma ma też na koncie jedno z najdroższych przejęć w ciągu ostatnich lat - za 26 mld dol. zakupiła spółkę LinkedIn.\nWindows 10 coraz popularniejszy, ale...\nWiadomości dotyczące Windows 10 nie są może zachwycające, ale Microsoft ma powody do zadowolenia. Liczba użytkowników najnowszego systemu wzrosła bowiem do 600 mln. Jak wylicz Ghack w 2015 roku było to 200 mln, a w maju b.r. 500 mln. Wzrost jest więc wyraźny, chociaż nie tak szybki, jak chciałby Microsoft. Firma zakładała bowiem, że w ciągu nie więcej niż trzech lat korzystających z Windows 10 będzie miliard. Do osiągnięcia tego celu pozostał mniej więcej rok.\nMicrosoft zapowiedział też modernizację swojej siedziby w Redmond.\nAmerykańska firma podąża ścieżką wytyczoną rok temu. Windows nie jest już głównym produktem, który przynosi dochód - o wiele większe znaczenie ma chmura. W przyszłości ten segment będzie odgrywał jeszcze większą rolę, bo zapotrzebowanie na usługi tego typu rośnie wraz z rozwojem sztucznej inteligencji czy rzeczywistości rozszerzonej.\nMicrosoftowi nie odniósł bezpośredniego sukcesu na rynku mobilnym - Windows Mobile okazał się klapą. Z chmury Microsoft korzysta jednak coraz więcej stron i usług. Firma znalazła więc sposób by zarobić na rosnącej popularności rozwiązań mobilnych.\nMicrosoft wprowadza zaskakującą nowość w Windows 10. Chyba nie wszystkim się to spodoba


Bolesława Chrobrego 3a, 78-449 Borne Sulinowo\n+48 94 373 41 66\n53° 35' 10'', 16° 32' 18''\nCentrum Informacji Turystycznej w Bornem Sulinowie zlokalizowane jest przy ul. Bolesława Chrobrego 3A.\nCentrum Informacji Turystycznej we Bornem Sulinowie posiada Certyfikat Polskiego Systemu Informacji Turystycznej w kategorii trzech gwiazdek.\nCentrum Informacji Turystycznej to bezpośrednie źródło informacji dla turystów. Można w nim bezpłatnie uzyskać wiadomości dotyczące zarówno Bornego Sulinowa, Powiatu Szczecineckiego, jak również Pojezierza Drawskiego.\nTurysta dowie się tu m.in. o:\n- miejscach noclegowych\n- bazie gastronomicznej\n- szlakach turystycznych\n- atrakcjach turystycznych\n- imprezach i wydarzeniach z życia miasta i najbliższej okolicy.\nPonadto CIT zajmuje się sprzedażą map i przewodników. W ofercie informacji turystycznej znajdują się też, przeznaczone do sprzedaży, pamiątki i gadżety z miasta i powiatu. Centrum Informacji Turystycznej planuje i przygotowuje wycieczki historyczno-turystyczne po gminie Borne Sulinowo i najbliższej okolicy. Centrum Informacji Turystycznej nie prowadzi sprzedaży wysyłkowej gadżetów i materiałów promocyjnych.\nInformacje udzielane są w języku polskim, angielskim oraz niemieckim.\nWięcej informacji: www.cit.bornesulinowo.pl/cms\nPozostałe zabytki architektury : Dom oficera\nMuzea : Izba Muzealna w Bornem Sulinowie\nPozostałe zabytki architektury : Ruiny Willi Guderiana