Tekst: Gabriela Kotkowska; zdjęcia: Ignacy Kotkowski, Shutterstock; przepisy i konsultacja: Cveta Domitrova 17.03.2010 11:00\nfot. Ignacy Kotkowski\nW samolocie do Sofii nagle wróciło do mnie niezwykle wyraźne kulinarne wspomnienie z Bułgarii: mdły zapach melonów, których kiedyś nie lubiłam, i smak cielęcej potrawki ze słoika, którą zajadałam się podczas pierwszych bułgarskich wakacji nad Morzem Czarnym, ku rozpaczy mojej mamy (wolała wtedy, żebym zajadała się melonami). Miałam siedem lat i tamto lato wciąż kojarzy mi się z chłodną lepkością melonów, z wonią nagrzanych słońcem i parujących po przejeździe polewaczki uliczek Miczurina (dziś Carevo), ze skalistą zatoczką, gdzie huczały spienione czarnomorskie fale, i z rozłożonym przy plaży cygańskim wesołym miasteczkiem.\nTrzydzieści lat później znów wybrałam się do Bułgarii. W podróży towarzyszyli mi mój brat Ignacy, jego dziewczyna Cveta (pochodząca z Bułgarii) oraz rodzina Cvety: mama, tata, brat i babcia, prawdziwa mistrzyni kuchni. Dzięki nim odkryłam jedne z najpiękniejszych zakątków tego niewielkiego, ale bardzo zróżnicowanego kraju, i poznałam jego kolorowe kulinarne oblicze. Bułgaria może się pochwalić ciekawą i zawiłą historią, która znajduje odzwierciedlenie również na talerzu. Na charakter i kształt dzisiejszego państwa wpływ miały m.in. indoeuropejskie plemiona Traków, starożytni Grecy, Persowie, Rzymianie, Tatarzy i Turcy. Pod okupacją tych ostatnich Bułgaria pozostawała ponad pięćset lat (1393-1878). Na długo zanim powstało pierwsze bułgarskie państwo, założone przez chana Asparucha w 681 roku n.e., Europa ścierała się tu z Azją, a kolejni władcy, najeźdźcy i wyzwoliciele zostawiali na tych ziemiach cząstkę swojej kultury, dzięki czemu dziś kraj jest multikulturowy. Krajobraz zdobią stare cerkwie (85% mieszkańców jest wyznania prawosławnego), a także meczety i synagogi. Obok siebie żyją tu Bułgarzy, Turcy, Cyganie, Macedończycy, Żydzi i Ormianie.\nWielonarodowościowość, zróżnicowanie geograficzne oraz łagodny klimat i dużo słońca sprawiają, że tradycja kulinarna zaskakuje różnorodnością i oryginalnością. To kuchnia przede wszystkim sezonowa, o czym przekonałam się już drugiego dnia pobytu, podczas uroczego pikniku, który tata Cvety zorganizował pod szczytem Witoszy, pięknego masywu górskiego, jednocześnie ozdoby, strażnika i symbolu Sofii.\nBył maj, wiosna w pełni, w piknikowym koszyku znalazły się więc słodkie, chrupiące zielone ogórki, liście sałaty, jędrne rzodkiewki, a także, ku mojemu zaskoczeniu, pędy młodego czosnku. Wyglądem przypominały dymkę, ale miały subtelny, lekko szczypiący w język smak, pozbawiony agresywności dojrzałej wersji tego warzywa. Na dnie znalazłam też zamknięte w słoikach wspomnienie jesieni: domową (oczywiście!) liutenicę - rodzaj aksamitnej pasty z pieczonej papryki, pomidorów, marchewki i cebuli, oraz kiopołu - pastę z pieczonych bakłażanów, świeżych pomidorów, cebuli i czosnku. To rewelacyjne dodatki do mięsa, surowych warzyw i chleba, które w ilościach hurtowych robi się w sezonie niemal w każdym domu. Nie zabrakło także kaszkawału - żółtego sera - oraz sirene, półtwardego "białego sera" z mleka krowiego, koziego lub (najsmaczniejsza wersja) owczego.\nSirene gra w bułgarskiej kuchni pierwsze skrzypce, na bazie tego sera powstało wiele pysznych potraw. Chociażby dobrze znana również poza granicami Bułgarii sałatka szopska. Zawiera w sobie wspaniałą gamę smaków: słodycz ogórków, winny smak pomidorów, ostrość papryki i cebuli - tę kompozycję zamykają słone wiórki sera. Sałatkę stworzyli Szopi, mieszkańcy Sofii i okolic (nazwa, którą się ich określa, pochodzi prawdopodobnie z dialektu używanego w zachodniej części Bułgarii). Są ponoć dosyć oszczędni, żeby nie powiedzieć skąpi, wymyślili więc potrawę tanią i zarazem łatwą w przygotowaniu: trochę warzyw z przydomowego ogródka przyprószonych startym sirene. Dziecinnie proste, a jakie dobre! A przy okazji: najlepszym towarzystwem dla szopskiej jest rakija, wódka z winogron lub innych owoców, najczęściej śliwek albo moreli, którą doskonale sączy się, zagryzając chrupiącymi warzywami. Ze stolicą i serem wiąże się też inne danie: sirene po szopsku, czyli plastry sera i pomidorów zapiekane z jajkiem oraz masłem i mieloną słodką papryką, w specjalnym glinianym naczyniu. Delikatne, bardzo smaczne i sycące. Poza tym sirene dodaje się niemal do wszystkiego: do sałatek, zapiekanek i rozmaitych wypieków. Faszeruje się nim warzywa, posypuje frytki i pieczone ziemniaki.\nWiosnę oraz nadchodzące lato wyraźnie czuło się nie tylko w powietrzu, ale także na targach i ulicznych straganach, przybranych we wszystkie odcienie zieleni: sałaty, ogórków, cukinii, kabacz-ków, młodego czosnku, liści szpinaku i łapadu (czegoś pomiędzy szpinakiem a szczawiem), świeżych ziół oraz młodziutkich pokrzyw. W tych zieleniach czerwieniły się pomidory, rzodkiewki i dorodne truskawki. - Niedługo pojawią się bakłażany, a potem figi, melony, brzoskwinie - wyliczał tata Cvety. - Tutaj codzienny jadłospis dyktują pory roku - mówił, konsekwentnie wybierając na targu tylko to, co zostało właśnie przed chwilą zerwane z grządki. A wiosenno-letnie menu, jak szybko się zorientowałam, to przede wszystkim zielona sałata, doprawiona najczęściej solą, octem i olejem słonecznikowym oraz aromatyczną czubricą, czyli cząbrem górskim; rozmaite warzywne sałatki wzbogacone serem oraz tarator - chłodnik ze świeżych ogórków, zupa po prostu doskonała w swej prostocie. Tajemnica przewybornego smaku taratora to kiseło mljako, które, choć nazywa się kwaśnym mlekiem, w rzeczywistości jest gęstym, kremowym jogurtem, zakwaszanym przez wyjątkowo przyjazne bakterie Lactobacillus bulgaricus, zidentyfikowane na początku XX w. przez bułgarskiego lekarza, Stamena Grigorova (rozprawka jego autorstwa na temat kiseło mljako została opublikowana w szwajcarskim czasopiśmie medycznym "Revue Médicale de la Suisse Romande" w 1905 roku). W połączeniu z drobno pokrojonym ogórkiem, czosnkiem, koperkiem, odrobiną oliwy oraz posiekanymi włoskimi orzechami, kiseło mljako daje orzeźwiającą i wyrafinowaną kompozycję, która skutecznie chroni organizm przed przegrzaniem oraz jest znakomitym remedium na kaca.\nDzięki moim bułgarskim przewodnikom poznałam też drugie, równie dobre oblicze taratora - sneżankę, która jest bardziej gęstą, zawiesistą wersją zupy, czymś między sałatką a twarożkiem, podawaną najczęściej na przystawkę. Jednak hitem sezonu pozostanie dla mnie zupa z pokrzyw. Dorodny bukiet tych "chwastów" zerwał podczas któregoś z kolejnych pikników tata Cvety, co uznałam za ogromne poświęcenie, choć on sam twierdził, że pokrzywy wcale nie parzą. Następnego dnia kochana babcia (a jakże) przygotowała z nich zupę. I to było całkowite zaskoczenie. Aksamitna, wyrazista w smaku, z dalekim echem tego, z czego powstała. Lekko pikantna, trochę ziołowa, pachnąca łąką. Pycha! Kulinarną wirtuozerię babci miałam jednak dopiero poznać...\nPewnego dnia będąc w Sliven, rodzinnej miejscowości Cvety, wracaliśmy do domu z wyprawy na spoglądającą na miasto górę Karandiła i po drodze wstąpiliśmy do babci. Przyjrzała nam się uważnie i stwierdziła, że po całym dniu na powietrzu z pewnością jesteśmy głodni, więc zrobi nam szybko jakąś przekąskę. I tak w malutkiej kuchni rozpoczął się prawdziwy kulinarny pokaz. W jednej chwili ze stołu zniknął obrus, cerata została dokładnie umyta, a babcia wysypała na blat mąkę, dodała trochę wody i jajko. Wyrobiła elastyczne, gładkie ciasto, podzieliła je na kulki i cieniutko rozwałkowała specjalnym wałkiem przypominającym kawałek kija od szczotki (to podstawowe narzędzie każdej porządnej bułgarskiej gospodyni; nasz wałek do ciasta niestety nie bardzo nadaje się do przygotowywania bałkańskich wypieków). Placki złożyła w kopertę, posypała pokruszonym sirene domowej produkcji i usmażyła na patelni bez tłuszczu, smarując je pod koniec odrobiną masła. Po niespełna 15 minutach na naszych talerzach wylądowały wspaniałe gorące i chrupiące gizlimy.\nPodczas gdy my jedliśmy z apetytem, babcia wzięła się za banicę, charakterystyczny dla Bułgarii wypiek, przyrządzany najczęściej z serem, szpinakiem lub dynią. Technika przygotowywania banicy jest dosyć skomplikowana, więc coraz częściej młodzi ludzie kupują gotowe ciasto - ale nie babcia! W pięć minut sprawnie zagniotła takie samo ciasto jak na gizlimy. Podzieliła je na kilka równych części i każdą rozwałkowała na bardzo cieniutki placek (wałkowanie należy do trudniejszych etapów, przekonałam się o tym osobiście). Placki posmarowała olejem, ułożyła jeden na drugim i ponownie rozwałkowała na jeden duży płat. Następnie rozsmarowała na wierzchu pokruszone sirene wymieszane z jajkiem oraz odrobiną kiseło mljako i zaczęła zwijać z obu stron, aż rulony się spotkały. W tym miejscu ciasto przecięła i każdy rulon jeszcze delikatnie zawinęła, jak podczas wykręcania mokrego ręcznika. Długie, skręcone wałki ciasta, kryjące delikatny słony ser, ułożyła na kształt ślimaka w natłuszczonym okrągłym naczyniu, posmarowała wierzch resztką serowo-jajecznego nadzienia i wstawiła do rozgrzanego piekarnika.\nGdy banica pięknie się rumieniła, uwalniając poruszający wyobraźnię zapach, babcia rozwałkowywała już kolejne placki na łapadnik, który - wraz z zupą pokrzywową - zdecydowanie wybił się na prowadzenie w moim rankingu na najlepszy bułgarski specjał. Łapadnik to dwie warstwy dosyć grubego ciasta, otulające sporą porcję uduszonego z cebulą łapadu, oczywiście z dodatkiemwszechobecnego sirene. Duet ten - lekkie ciasto i jedwabista, kwaskowata masa, której smak podkreślają słone grudki sera - działa na podniebienie jak balsam. Niech żyje babcia i tradycyjna bułgarska domowa kuchnia!\nNazajutrz Cveta zabrała mnie na obchód silveńskich piekarni, które nazywają się tu baniczarnice (do najbardziej znanych należy baniczarnica Dvata Asłana, przy ulicy o tej samej naz-wie, oraz te w okolicach głównego targu). Rozmaite wypieki są bowiem ważnym elementem bułgarskiego menu. Gewreki - precle posypane cukrem i sezamem lub makiem, milinki - ciasto drożdżowe składające się z okrągłych bułeczek przyprószonych cukrem pudrem, kifli - słodkie rogaliki z marmoladą, czy baniczki z serem - mniejsze kuzynki banicy, jada się najczęściej na śniadanie, popijając orzeźwiającym ajranem, napojem z naturalnego jogurtu i wody, albo bozą - gęstym, sfermentowanym, lekko słodkawym napojem z przypiekanej mąki z prosa, pszenicy lub jęczmienia (żeby go polubić, chyba trzeba urodzić się w Bułgarii), lub też z mocną, aromatyczną kawą. - U nas rzadko pije się herbatę. Raczej napary ziołowe lub kawę. Czarna herbata zarezerwowana jest dla chorych - wyjaśniła mi Cveta. Teraz już wiem, skąd ten pełen współczucia wzrok, którym obdarzały mnie kelnerki za każdym razem, gdy zamawiałam czeren czaj...\nKiedy przechodziłyśmy przez park, zaobserwowałam dziwne zjawisko: dookoła każdej ławki leżały rozsypane łupinki po pestkach słonecznika. - To nasze narodowe hobby - uprzedziła moje pytanie Cveta. Bułgarzy lubią siadywać na ławeczce w parku lub przed domem, z papierowym rożkiem pełnym semki, prażonych pestek słonecznika, i podgryzać je sobie, obserwując toczące się dookoła życie.\nPodczas kilku wypadów ze Sliven miałam okazję spróbować również regionalnych rarytasów. Nad morzem, w cichym jeszcze o tej porze roku Sozopolu, urokliwym miasteczku z zachowaną starą drewnianą zabudową, jadłam smażone sardynki, sałatkę z małży doprawioną czosnkiem, olejem i octem oraz pyszną rybę podduszoną z porem, polaną kiseło mljako, posypaną startym kaszkawałem oraz ostrą papryką i zapieczoną w piekarniku. Koło miasteczka Jablanica (70 km na północny wschód od Sofii) jest słynny Monastyr Glożeński, wzniesiony na skale i majestatycznie górujący nad okolicznymi lasami. W działa-jącej na jego terenie małej bezimiennej restauracyjce skosztowałam klasztornej czorby z soczewicy - prostej, doprawionej czubricą, dobrej zupy. Podczas półwiecznej niewoli tureckiej to właśnie monastyry były ostoją bułgarskiej kultury i tradycji. Dzięki mnichom przetrwał narodowy język, pismo oraz wiele zwyczajów, w tym kulinarnych.\nRodopy, malowniczy łańcuch górski rozciągający się w południowo-wschodniej części Bułgarii, pozostawiły w mojej pamięci, oprócz pięknych widoków, wspomnienie kaczamaku, dziwnej potrawy gotowanej z mąki kukurydzianej z dodatkiem sirene lub - w wersji bardziej treściwej - boczku, oraz rewelacyjnej, pieczonej papryki podanej na aromatycznym pomidorowym purée. Niezwykle ciekawym kulinarnym doznaniem było wypróbowane w miejscowości Panagiuriszte danie o intrygującej nazwie jajka po panagiursku. Jajka wbija się na wrzątek z octem (tak jak w przypadku jajek w koszulkach) i podaje z kiseło mljako wymieszanym z czosnkiem. Efekt jest zaskakujący: potrawa o puszystej, leciutkiej konsystencji rozpływa się w ustach.\nZostałam też zaproszona na uroczystość wspominkową, przed zbliżającą się trzecią rocznicą śmierci babci Cvety ze strony mamy. Zwyczaj nakazuje najbliższej rodzinie zmarłej osoby przygotować posiłek, na który zaprasza się przyjaciół i znajomych. Z tej okazji mama Cvety gotowała przez całą noc. Gości uraczono m.in. wyborną jagnięciną, ryżem z pieczarkami i suszonym dżodżenem (bardzo aromatyczną miętą kędzierzawą), co nadało tej prostej kompozycji zupełnie nowy wymiar; białą fasolą z pomidorami, oraz żitem, tradycyjnym bułgarskim specjałem. Żito przygotowuje się z gotowanej pszenicy, wymieszanej z pokruszonymi orzechami włoskimi i uprażoną na suchej patelni mąką, wnoszącą ciekawy karmelowy smak. Następnie posypuje się cukrem pudrem i dekoruje kolorowymi cukierkami. Przysmak ten podawany jest najczęściej podczas styp i właśnie wspominków po zmarłych.\nBułgaria ma do zaoferowania naprawdę doskonałe trunki, wino Sophia to przeszłość... Tuż przed wyjazdem tata Cvety zawiózł nas do winnicy Marvin, położnej w wiosce Hadjidimitrovo, kilkanaście kilometrów od Sliven. Krasimir Marinov, właściciel tego kameralnego miejsca, gdzie rocznie powstaje jedynie 5000 butelek wina każdego rodzaju, uraczył nas barwną opowieścią o zeszłorocznym winobraniu i tajnikach winiarskiej produkcji. Rok 2008 okazał się bardzo udany i zaowocował m.in. wybornym rosé ze szczepu pinot noir o delikatnym posmaku dymu i czereśni, taninowym shirazem, nieco lżejszym, subtelnie owocowym merlotem oraz dosyć cierpkawym cabernet sauvignon, z wyczuwalnym aromatem czarnej porzeczki. Degustację zwieńczył kieliszek Red Point - mieszanki merlota i cabernet sauvignon zalecającej się delikatną czereśniową nutą i ziołowo-dębowym finiszem.\nTak zakończyła się moja przygoda z Bułgarią. Pusta walizka wypełniła się winem, sirene, słoikami z domową liutenicą, torebkami suszonego dżodżenu i duszoną pokrzywą, którą babcia starannie zapakowała wraz z przepisem na zupę. Może uda mi się znów tu przyjechać jesienią. Kiedy zmieniają się barwy liści, mgły osnuwają łąki, a cała Bułgaria szykuje zapasy na zimę: piecze paprykę i bakłażany na liutenicę, kisi marchewki i główki kapusty, marynuje dynię i pędzi mocną domową rakiję.\n800 ml jogurtu naturalnego (np. bałkańskiego)\n20 posiekanych orzechów włoskich\nOgórka obieramy, usuwamy pestki i drobno kroimy lub ścieramy na tarce o grubych oczkach. Koperek drobno siekamy. Jogurt roztrzepujemy (można go rozrzedzić odrobiną wody), dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek, orzechy, ogórka i koperek. Doprawiamy solą, wlewamy oliwę i dokładnie mieszamy. Przed podaniem dobrze schładzamy.\n40 dag bułgarskiego sera\n1 szklanka gęstego jogurtu (np. bałkańskiego)\nSer kruszymy, dodajemy roztrzepane jajka i jogurt, mieszamy. Na dnie formy do pieczenia kładziemy jeden lub dwa płaty ciasta, skrapiamy oliwą. Na wierzchu rozsmarowujemy masę serowo-jajeczną, przykrywamy płatem ciasta, skrapiamy oliwą i znów smarujemy masą. Czynności te powtarzamy, aż do wykończenia składników. Ostatnią warstwą powinno być ciasto posmarowane oliwą. Pieczemy ok. 20 min, w temperaturze 200°C.\n(ok. 500 ml)\n1 szklanka orzechów włoskich (drobno posiekanych lub utartych w moździerzu)\nBakłażany, paprykę i pomidory pieczemy w piekarniku, aż skórka się lekko zwęgli. Wkładamy do woreczka i zawiązujemy. Gdy przestygną, obieramy, z papryk usuwamy gniazda nasienne i kroimy. Następnie miksujemy warzywa w malakserze albo ucieramy w misie, tak aby powstała gładka masa. Dodajemy czosnek przeciśnięty przez praskę, oliwę i drobno posiekaną natkę. Doprawiamy solą i dokładnie mieszamy. Tuż przed podaniem dodajemy orzechy (nie należy przechowywać pasty z orzechami, ponieważ zmienia smak).\n2 szklanki białego wytrawnego wina (zwykłego lub musującego)\n1 opakowanie rachatłukum (przysmak można kupić w sieci Kuchnie Świata, w sklepach z żywnością orientalną lub delikatesach, występuje pod nazwą Turkish Delight)\ncukier puder + 1 opakowanie cukru waniliowego do posypania\nZ oleju, wina i mąki zagniatamy miękkie ciasto. Rozwałkowujemy je na grubość 4-5 mm i kroimy w trójkąty o boku ok. 8 cm. Na każdym układamy kawałek rachatłukum oraz połówkę orzecha włoskiego i zawijamy ciasto od podstawy trójkąta do wierzchołka. Pieczemy na blasze wyłożonej pergaminem, w temperaturze 200°C, przez 15 minut (aż się lekko zrumienią). Gdy ostygną, posypujemy cukrem pudrem wymieszanym z cukrem waniliowym.\n1/2 kg listków młodych pokrzyw\n250 ml jogurtu (np. bałkańskiego)\nPokrzywy płuczemy, osączamy i blanszujemy 3 minuty w osolonej wodzie. Odcedzamy i drobno siekamy. Cebule kroimy w kostkę i szklimy w garnku na rozgrzanej oliwie. Dodajemy pokrzywy, masło, trochę bulionu i dusimy kilka minut, aż rośliny trochę zmiękną. Wlewamy pozostały bulion, doprawiamy solą i pieprzem, gotujemy 30 minut. Zdejmujemy z ognia i odstawiamy, by zupa trochę przestygła. Jajka roztrzepujemy, mieszamy z jogurtem i ostrożnie zabielamy zupę, tak by mieszanina się nie ścięła. Przed podaniem posypujemy natką.\n1 cebula lub 2 pęczki dymki\n1 łyżka suszonego dżodżenu (albo suszonej mięty pieprzowej)\nPieczarki obieramy, kroimy w kostkę, solimy i dusimy na oliwie. Cebulę siekamy i szklimy razem z papryką w głębokiej patelni, na oliwie z odrobiną wody, aż płyn odparuje. Dodajemy ryż, dusimy chwilę, żeby się zeszklił. Zalewamy 1 szklanką wody, dodajemy pieczarki, doprawiamy solą i pieprzem. Gotujemy. Gdy ryż wchłonie wodę, dolewamy jej jeszcze 2 szklanki. Kiedy płyn odparuje, przekładamy ryż z pieczarkami do żaroodpornego naczynia, zalewamy kolejną szklanką wody i posypujemy dżodżenem. Zapiekamy w temp. 180-200°C przez 30 minut, aż płyn odparuje, a masa zgęstnieje. Po wyjęciu z piekarnika owijamy w folię aluminiową i odstawiamy na kolejne 30 minut, aby ryż stał się puszysty.\n500 ml jogurtu naturalnego (np. bałkańskiego)\nMieszamy jogurt z czosnkiem oraz solą i nakładamy na talerze lub miseczki, w których podamy jajka. W rondelku rozpuszczamy masło. W garnku zagotowujemy wodę z dodatkiem octu. Wbijamy pojedynczo jajka do filiżanki, tak aby żółtko się nie rozlało, ostrożnie przelewamy na wrzątek i gotujemy 3 minuty. Delikatnie wyjmujemy łyżką cedzakową, kładziemy na jogurcie. Każdą porcję polewamy masłem i posypujemy papryką.\nJagnięcina w warzywach\n1,5 kg jagnięciny (łopatka, udziec)\n1 kg zielonej i czerwonej papryki\n1/2 łyżki suszonego dżodżenu (lub mięty pieprzowej)\nBakłażany obieramy, kroimy w kostkę, solimy, odstawiamy na 30 min, osączamy i opłukujemy. Pomidory obieramy, usuwamy środki i ścieramy na tarce o małych oczkach. Cebulę siekamy w piórka. Mięso kroimy na kawałki, wkładamy do garnka i zalewamy zimną wodą. Doprowadzamy do wrzenia, odszumowując, i gotujemy 10 min. Wylewamy wodę, mięso płuczemy i myjemy garnek. Wkładamy do niego jagnięcinę, zalewamy 2 szklankami wody, dodajemy cebulę i dusimy około półtorej godziny, aż mięso zmięknie. Jeśli woda się wygotuje, stopniowo dolewamy kolejne porcje, ale w małych ilościach, by nie powstało za dużo wywaru. Doprawiamy solą i pieprzem, dodajemy bakłażany oraz papryki i gotujemy 15 minut. Dodajemy pomidory i mieszamy. Przekładamy do żaroodpornego naczynia, posypujemy natką oraz dżodżenem i pieczemy w temp. 200°C przez 40 min, aż woda odparuje, a na powierzchni powstanie delikatna skórka.


Burmistrz Ustki obniżył wypłaty szefom miejskich spółek | Głos Pomorza\nBurmistrz Ustki obniżył wypłaty szefom miejskich spółek\nBogumiła Rzeczkowska bogumila.rzeczkowska@gp24.pl 28.07.2015\nOd 1 sierpnia prezesi usteckich spółek miejskich będą zarabiali wciąż dużo, ale zdecydowanie mniej niż do tej pory. Mariusz Surowiec\nOd 1 sierpnia prezesi usteckich spółek miejskich będą zarabiali wciąż dużo, ale zdecydowanie mniej niż do tej pory.\nBurmistrz Ustki Jacek Graczyk obniżył im wynagrodzenia nawet o ponad 40 procent, a do tego niektórym nie wypłacił nagród rocznych, a innym mocno je ograniczył.\nZobacz także: Burmistrz Ustki ujawnia dokumenty\n- Uporządkowałem - tak określa Jacek Graczyk obniżkę prezesowskich pensji. - Bo wszystko było na mojej głowie, a oni zarabiali więcej niż burmistrz. Zawsze mieli trzykrotność średniej krajowej, czyli po 14 i 13 tysięcy na rękę. Natomiast nagrody roczne to była trzykrotność ich pensji. Jedynie prezesowi Empecu nie dało się zmienić, bo nie zgodził się współudziałowiec, spółka Cofely, która ma 49 procent udziałów, a w tym wypadku decyzji nie podejmuje się zwykłą większością głosów. Burmistrz dodaje, że on sam zarabia 10,6 tys. zł, a prezesi po uporządkowaniu wynagrodzeń... - Po 10 tysięcy brutto - oznajmia.\nNa pytanie, czy jest to sprawiedliwe, odpowiada: - Nie wiem, ale nie powinni więcej zarabiać. Nagrody za 2014 rok, ale tylko jednokrotność pensji, dostali prezesi Empecu, Zarządu Portu i ZGK. Nie dostał prezes Wodociągów z powodu polityki kształtowania cen, bo woda powinna być tańsza. A prezes UTBS między innymi za brak windykacji długów lokatorów, które przekraczają dwa miliony złotych.\nPrezesom pospadały wysokie uposażenia\nBurmistrz: - Spółki miejskie to nie jakieś wielkie koncerny. W wynagradzaniu prezesów trzeba zachować odpowiednie relacje.\nJacek Graczyk podczas lipcowych nadzwyczajnych zgromadzeń wspólników zdecydował, że prezesi spółek, które są własnością miasta, będą od 1 sierpnia zarabiali zdecydowanie mniej (piszemy o tym na str. 1.)\n- Spółki miejskie to nie jakieś wielkie koncerny. W wynagradzaniu prezesów trzeba zachować odpowiednie relacje - argumentuje burmistrz. - Przy tak dużych zarobkach cała hierarchia płac w spółkach była postawiona wysoko, co powodowało koszty. Burmistrz zaznacza też, że przy wynagradzaniu trzeba wziąć pod uwagę odpowiedzialność, a większa jest przy zarządzaniu miastem. Natomiast spółki niczego nie produkują. Dostarczają nam wodę czy ciepło, co jest ich obowiązkiem.\nTeraz będzie mniej\nZ oświadczeń majątkowych wynika, że prezesi spółek niewielkiej Ustki nie musieli wiązać końca z końcem. Ireneusz Zagrodzki, prezes Empecu, w 2014 roku zarobił, a podajemy tylko jego wynagrodzenie w spółce, ponad 178 tys. zł. I ta kwota ocalała, bo na jej obniżkę nie zgodził się współudziałowiec - spółka Cofely.\nPorządki burmistrza ominęły też Macieja Karasia, najmłodszego stażem, bo dopiero od dwóch lat prezesa Zarządu Portu Morskiego Ustka, który w ubiegłym roku zarobił ponad 124 tys. zł, ale w oświadczeniu tę pensję zsumował z wynagrodzeniem za pracę w radzie nadzorczej ZGK. Grzegorz Warsiński, prezes Wodociągów, dostał ponad 171 tys. zł. Grzegorz Nosewicz, prezes Zakładu Gospodarki Komunalnej - prawie 178,5 tys. zł. Edward Rokosz, prezes Usteckiego Towarzystwa Budownictwa Społecznego - prawie - 210,7 tys. zł. - Teraz zarobią rocznie 120 tysięcy - informuje burmistrz.\nZa długi lokatorów\nDwaj prezesi: Warsiński i Rokosz w ogóle nie dostali rocznej nagrody. Reszta szefów spółek nie jak zwykle - trzykrotność pensji, lecz jednokrotność. W przypadku nagród zdecydowała ocena.\nWczoraj udało nam się skontaktować z Edwardem Rokoszem. Nie chciał komentować decyzji burmistrza. Jednak stwierdził, że spółka zarządza swoimi mieszkaniami, które wybudowała i prawie wszystkimi wspólnotami w Ustce. Natomiast zarządzanie mieniem komunalnym to tylko część działalności. Jednak właśnie za administrowanie i brak windykacji długów czynszowych prezes nie dostał nagrody. Dwumilionowe zadłużenie lokatorów rosło latami. Znaczna część dłużników zmarła. Żyjący dopiero teraz trafią do Krajowego Rejestru Długów.\nnowe mieszkania słup...\nZapłacili za mieszkanie, ale aktu własności nie dostali\nJesteśmy już w takiej sytuacji, że musimy prosić o pomoc, bo inaczej możemy wylądować na ulicy - mówią Irena i Zbigniew Szklarzowie ze Słupska. W środę przed dziennikarzami opowiedzieli o swoim dramacie mieszkaniowym.


1. „Historia tkana na krośnie – Ratowanie zabytków i promocja rzemiosła tkackiego” | Platforma Hrubieszów\n1. „Historia tkana na krośnie – Ratowanie zabytków i promocja rzemiosła tkackiego”\nHistoria tkactwa hrubieszowskiego zbierana przez Magdalenę Sielicką przez ponad dwadzieścia lat, stanowi niepowtarzalny zbiór i bazę do zajęć edukacyjnych, jednak brakuje wielu sprzętów będących jeszcze w terenie (często niszczejących) do uruchomienia żywych lekcji historii np. od włókna do tkaniny. Pracownia tkacka jest jedyną tego rodzaju placówką w Polsce, która posiada zabytki tkackie, dawne wzornictwo kilimowe XVIII/XIX wiek, jednocześnie prowadząc edukację w tej dziedzinie. Tylko tutaj (w skali ogólnopolskiej) można zobaczyć i poznać technikę wykonywania kilimów kresowych. Ich historia na ziemi hrubieszowskiej zawarta jest w publikacji autorstwa Magdaleny Sielickiej „Historia kilimowa ze Lwowa do Hrubieszowa" wydanej w 2017 roku w nakładzie około 350 szt. Jest to pierwsza publikacja po wojnie dotycząca kilimów kresowych nie licząc publikacji ze zbiorów muzealnych.\nKsiążka ta stała się podręcznikiem dla wszystkich, którzy uczą się tkać w naszej pracowni i przez swoją wysoką jakość merytoryczną i wydawniczą jest elementem promocyjnym. Gdziekolwiek w Polsce się pojawiamy z wystawą kilimów i gobelinów zawsze są prośby o książkę, której już niestety nie mamy. Pierwszy nakład (jedyny jak dotąd) wyczerpał się bardzo szybko i szukamy wszelkich możliwości dodruku. Część nakładu książki można przeznaczyć do rozdania, natomiast część do sprzedaży, a z uzyskanych środków finansowych doposażyć pracownię.\nDodatkowo chcemy wprowadzić żywe lekcje historii, gdzie we współpracy ze szkołami uczniowie będą mogli uczestniczyć w całym procesie tkackim. Warsztaty nie będą miały jedynie charakteru poznawczego, ale będą zachęcać też dzieci i dorosłych do kreatywności i twórczej współpracy oraz dadzą możliwość obcowania z naturalnymi surowcami (wełna , len, drewno). Projekt ma na celu wsparcie integralnego, wielowymiarowego rozwoju dzieci - poznawczego, estetycznego, emocjonalnego poprzez obcowanie z różnymi formami rzemiosła i sztuki.Proponowane zajęcia będą miały ogromny walor dydaktyczno - wychowawczy. Warsztaty aktywizujące dzieci poprzez naukę rzemiosła prowadzone przez doświadczonych instruktorów odbywać się będą cyklicznie w terminach ustalonych ze szkołami . Proponowane zajęcia w pracowni spełniają warunek ogólnodostępności (uczestnicy naszych zajęć to osoby w wieku od 7 do 70 lat - kobiety jak i mężczyźni).\nRealizacja tego projektu to doposażenie naszej pracowni, w historyczne krosna , kołowrotki, kądziele, snowalnicę itp., które pozwolą nam na realizację zamierzonych planów co do lekcji historii oraz dodrukować książkę.\nRegion hrubieszowski jako jedyny w Polsce ma za sobą historię tkactwa kilimów kresowych. Tylko tutaj po drugiej wojnie światowej odtwarzano dawne wzory kilimów przywiezione ze Lwowa przez profesora Pawła Gajewskiego. Cała ta historia została zebrana w wydanej książce Magdaleny Sielickiej.\nNasz projekt uatrakcyjni ekspozycję i ofertę naszej pracowni dla zwiedzających turystów; przygotuje technicznie do sprawnego prowadzenia żywych lekcji historii o regionie i rzemiośle dla uczniów (10- 18 lat). Pracownia stanie się kolejną ważną atrakcją na mapie naszego miasta, a wystawy tkanin stąd pochodzących wraz z książką będą dużą promocją miasta w Polsce.\nHrubieszowski Dom Kultury – Historyczno-Edukacyjna Pracownia Tkacka


Skazi & JETFIRE - Artillery (Psy Mix) pobierz za darmo Bigroom - Cmp3.eu\nSkazi & JETFIRE - Artillery (Psy Mix)\nWraith Więcej utworów od Wraith 820\nWięcej informacji o Skazi & JETFIRE\nSkazi & JETFIRE - Artillery (Psy Mix) Jeden z najnowszych utworów wykonawcy Skazi & JETFIRE , pobierz darmo bez żadnych ograniczeń Artillery (Psy Mix). Zachęcamy do oceniania i komentowania tej propozycji, promujemy oraz udostępniamy najlepsze brzmienia muzyczne w sieci, dzięki temu muzykę którą stanie się godna uwagi i dzięki temu jeszcze wiecej fanów muzyki mp3 odwiedzi nasz portal. idealnie sprawdzi się w każdym aucie, na domówce i na każdej imprezie. Klubowe brzmienia i nowości muzyczne znajdziesz każdego dnia na portalu Cmp3.eu. Skazi & JETFIRE - Artillery (Psy Mix) w wysokiej jakości do ściągnięcia za darmo. Produkcja została stworzona na wysokim poziomie, co słychać bez wątpienia. Artillery (Psy Mix) artysty Skazi & JETFIRE idealnie sprawdzi się w każdym nagranym secie.\nAverdeck & OUTRAGE - Scream Loud (Original Mix)Mashd N Kutcher & Reece Low - Fiesta (Extended Mix)Simen & Capturam vs. TBR - What We Had (Extended Mix)Sandro Silva x SaberZ - Omerta (Extended Mix)Maski & Banga vs. Marnage & Naems - Guru (Extended Mix)Timmy Trumpet & MATTN & Wolfpack & X-Tof - Carnival (Dimitri Vegas & Like Mike Extended Edit)Bassjackers & R3spawn - Outlaw (Extended Mix)


Afflalo – Strona 2 – Enbiej Akszyn\nFatalna trzecia kwarta Bulls. Ostatnimi dniami nie wiodło się podopiecznym George’a Karla, którzy w różnych okolicznościach przegrywali w Minnesocie i Salt Lake City; mimo nawet dojścia do składu Wilsona Chandlera wyniki klubu były złe....\nPo raz siódmy w ostatnich ośmiu spotkaniach zwyciężyli gracze Utah Jazz. Zespół Tyrone’a Corbina wygrał na wyjeździe w Denver z Nuggets (106-96). Gospodarze w tym spotkaniu pozostawali bez odpowiedzi na podkoszowy duet Jazzmanów w osobach Paula Millsapa...


Schodołaz kroczący krzesełkowy (TOLLO 120 S/L) - sklep prolifter.pl\nStrona główna » SCHODOŁAZY OSOBOWE » Schodołazy kroczące » Schodołaz kroczący krzesełkowy (TOLLO 120 S/L)\nZasięg: około 1350 schodów (72 piętra)\nSchodołaz kroczący krzesełkowy dla osób niepełnosprawnych TOLLO 120 S/L\nKrzesełko Tollo 120 S/L to wygodny fotel z elektrycznym silnikiem, zaprojektowany tak, aby umożliwić osobom z trudnościami poruszania się szybkie i łatwe pokonanie barier architektonicznych. Charakteryzujący się unikalnym systemem wchodzenia. Tollo 120 nie wymaga żadnej stałej instalacji na ścianie. Wymaga obecności osoby obsługującej schodołaz. Jest to urządzenie bardzo wygodne dla pacjenta, ponieważ ruch wykonywany przez trzy koła zapobiega wstrząsom i umożliwia płynne wchodzenie po schodach z osobą niepełnosprawną.\nObsługa wózka schodowego Tollo 120 S/L\nOpiekun po prostu musi utrzymywać schodołaz w odpowiedniej pozycji i naciskać odpowiednio przycisk góra lub dół. Zachowując tę samą przestrzeń i pole manewru. Wersja Tollo 120 L ma siedzisko o 4 cm szersze niż wersja Tollo 120 S. Dzięki systemowi ruchów realizowanemu za pomocą trójkąta kół, możliwe jest pokonanie każdego typu klatki schodowej, prostej, spiralnej lub trapezoidalnej. Łatwy w użyciu, niezawodny i wszechstronny, stanie się Twoim sprzymierzeńcem w pokonywaniu wszelkich barier architektonicznych.\nWyposażenie Tollo 120 S/L\nSchodołaz krzesełkowy wyposażony jest w podwójne podnoszone podłokietniki,, regulowany zagłówek i podnóżek, które zapewniają wygodną pozycję transportowanego. Model ten wyposażony jest w dwa obrotowe koła, które umożliwiają korzystanie ze schodołazu na płaskich powierzchniach. Dzięki czemu może nam zastąpić normalny wózek.\nKarta techniczna schodołazu Tollo 120 S/L


Jak dbać o skórę jesienią?. Uroda i Zdrowie - serwis nie tylko dla kobiet!\nJesień to kapryśna pora roku. Zmiany pogodowe nie sprzyjają naszej skórze. która dodatkowo jest osłabiona po lecie i wymaga regeneracji.\nJesienią skóra potrzebuje specjalnej uwagi i szczególnej pielęgnacji. Na działanie niekorzystnych czynników takich, jak deszcz, wiatr, jesienny chłód, promienie słoneczne najbardziej narażona jest skóra twarzy. Często staje się matowa, przesuszona, poszarzała, pozbawiona zdrowego kolorytu.\nStosowanie kosmetyków dobrej jakości\nDlatego nigdy nie należy wychodzić z domu bez nałożenia kremu na twarz. Najlepiej wybierać kremy z filtrem UV, gdyż jesienne słońce może szkodzić naszej skórze. Warto postawić na kosmetyki naturalne, które można kupić np. w sklepie bee.pl.\nJesienią skóra całego ciała wymaga złuszczenia, dobrego nawilżenia i odżywienia, należy więc zainwestować w dobrej jakości krem do twarzy i balsam do ciała o właściwościach regenerujących i odżywczych. Można sięgnąć też po mleczka, olejki i masła do ciała.\nNiezbędnym elementem pielęgnacji są regularne peelingi. Pomogą usunąć martwe komórki, wyrównają koloryt skóry i sprawią, że składniki odżywcze z kosmetyków będą się lepiej wchłaniać.\nPeelingu nie należy wykonywać zbyt często, wystarczy 1-2 razy w tygodniu, częściej wykonywany peeling może zniszczyć barierę ochronną skóry. Po usunięciu martwego naskórka dobrze jest nałożyć na twarz maseczkę. Maseczki stosowane 1-2 razy w tygodniu poprawią kondycję skóry, wzmocnią ją, dostarczą jej niezbędnych składników odżywczych. Zregenerowana skóra stanie się bardziej odporna na niekorzystne warunki panujące jesienią. Warto zastosować też kurację witaminową w postaci serum.\nWiele pań skupia się na pielęgnacji skóry twarzy i ciała zapominając o dłoniach. A zaniedbanie skóry dłoni skutkuje wysuszeniem, a nawet popękaniem skóry. Jesień i zima to pory roku, które szczególnie nie sprzyjają skórze dłoni.\nDlatego należy systematycznie stosować kremy do rąk, najlepiej rano i wieczorem oraz po każdym myciu rąk. Raz lub dwa razy w tygodniu warto wykonać peeling rąk. Gdy nadejdą już jesienne chłody, przymrozki, silny wiatr, nie zapominajmy o rękawiczkach.\nWażna jest też właściwa dieta bogata w witaminy A, E, C, witaminy z grupy B. Warto więc spożywać jaja, ryby, owoce, warzywa, zwłaszcza warzywa strączkowe, produkty pełnoziarniste. Należy też nawadniać organizm, wypijając około 2 litry wody mineralnej.


Mieszanie sprzętowe w celu interpolacji tekstur • programosy.pl\nprzez RoshaBeli 31 Sie 2021, 08:48\nTytuł posta mniej więcej opisuje to wszystko. Obecnie pracuję nad sprawnym lerpowaniem pomiędzy dwiema stosunkowo dużymi teksturami (w Unity). Obecnie mam szybki i łatwy shader obliczeniowy napisany do próbkowania obu i wykonywania interpolacji, ale teraz zastanawiam się, czy może mógłbym wykorzystać sprzętowe łączenie alfa, aby przyspieszyć.\nNie jestem do końca pewien, jak wyglądałby taki shader, ani czy możesz nawet określić alfa do użycia podczas mieszania za pomocą zmiennej uniform. A potem, nawet poza tym, nie jestem pewien, czy faktycznie byłoby szybciej.\nJeśli pamięć służy, ktoś tutaj próbował tego!\nDodano Dzisiaj, 11:07:\nRoshaBeli napisał(a): Hej wszystkim,\nNie jestem do końca pewien, jak wyglądałby taki shader, ani czy możesz nawet o10.0.0.0.1 192.168.1.254\nkreślić alfa do użycia podczas mieszania za pomocą zmiennej uniform. A potem, nawet poza tym, nie jestem pewien, czy faktycznie byłoby szybciej.\nDołączenie: 31 Sie 2021, 08:24


Co to znaczy Żywność Modyfikowana Genetycznie - INFO - STARTBOOK.COM If you alredy have an account with one of these services you can log in with thier help.\nCo to znaczy Żywność Modyfikowana Genetycznie Szukasz informacji o wyrażeniu Co to znaczy Żywność Modyfikowana Genetycznie?\nPrzekonaj się, że u nas znajdziesz wszystko. Aktualne wiadomości, łatwe wyszukiwanie informacji, najważniejsze opinie i wartościowe komentarze. Cała wiedza dostępna jednym kliknięciem.Poniżej znajdziesz całą wiedzę dostępną w Internecie na temat: Co to znaczy Żywność Modyfikowana Genetycznie.


Chiny | GoldenTimesNewWoman\nByło ale sie skończyło\nMay 23, 2010\tin Azja, Chiny, Podróże\nI w końcu papa Hong Kong. Pakowanie to nie lada gratka, co dziwi, zwłaszcza, że większość rzeczy wyrzuciliśmy.\nI tak zaczyna się kolejna podróż, z tym, że nieco krótsza. Wpierw stanie w kolejce do autobusu, który zawiezie nas na lotnisko. Potem czekanie na samolot i nieprzyzwoicie dużo wina na pokładzie plus, kiedy założyłam maskę wilka ludzie autentycznie wstrzymali oddech. W Londynie zaopatrzyliśmy się w Martini, co pomogło w czekaniu na kolejny samolot i nieco rozbawiło towarzystwo. A ostatni stop już w Warszawie.\nCiężko pożegnać się z N.-owym mieszkaniem i jego przystępną ceną – za darmo. Własna sypialnia, własna łazienka plus salon, kuchnia i net do użytku. Marzenie. Wkładamy plecak na plecy i idziemy na śniadanie do piekarni, na pożegnanie ch bohenkiem chleba i bekonem. Taxi na lotnisko i po kilku godzinach jesteśmy w Shenzen. Bus do granicy i już wjeżdżamy do Hong Kongu, szybko i bezstresowo.\nBardziej stresowo zrobiło się przy szukaniu pokoju, bo okazało się, że Hong Kong jest pełny. Przez 3h znaleźliśmy jedynie kilka straszących klitek za HK$300 za noc. Siedziałam na jednym z pięter z plecakami, a T. biegał po pozostałych piętrach wieżowca, na których mieściły się GH, co było fizycznie wyczerpujące i psychicznie otępiające. W końcu znaleźliśmy jeden za HK$300 za noc, ale czysty, śliczny, z tv, dvd, wifi i uroczym właścicielem.\nNabyliśmy butelkę dobrego wina i poszliśmy nad wodę, gdzie siedzieliśmy, piliśmy i patrzyliśmy na tysiące świateł.\nA Hong Kong? Zakupy! podróże metrem, rekonesans elektroniki, wino, włóczenie się i tak życie jest piękne. Odwiedziliśmy Soho, och, te budynki, te sklepy, najdłuższa na świecie ścieżka elektroniczna a’la ruchome schody. Te kawiarenki, te kolory, te zapachy. Jesteśmy zmęczeni zakupami i nastawianiem się psychicznym do powrotu i końca wycieczki…\nMay 21, 2010\tin Azja, Chiny, Podróże\nZatrzymujemy się u zanjomego. Miło mieć przez kilka dni swój pokój i dostęp do kuchni. Pierwszym zakupem był chleb we francuskiej piekarni i masło. Serek philadelphia smakował jak topiony, ale co tam, jem kanapkę po miesiącach makaronu i ryżu. W ramach odwdzięczenia się za gościnę, gdy tylko N. wychodzi z mieszkania, T. zalewa mu łazienkę i psuje toaletę – niech chłopak zna polską wdzięczność.\nSzanghaj krzyczy drogimi markami i ekskluzywnymi restauracjami, ale i piekarniami ze słodkimi bułkami nafaszerowanymi mięsem, serem czy jajkiem – mniam. Szokuje mnie organizacja, czystość, ale i drobnostki w postaci świetnego zagospodarowania terenu przez lokalnych mieszkańców – ubrania suszone są dosłownie wszędzie – na murach, płotach, znakach drogowych, gdzie tlyko da się je zawiesić.\nCentra handlowe (trzeba być szalonym, żeby nie odwiedzić kilku będąc w Chinach przy końcu swojej wyprawy) pełne towarów ale i ludzi. Zapraszają do nich ulice pełne krzykliwych neonów. Metro nieco starsze i droższe jak w Pekinie, za to można siedząc w ostatnim rzędzie ostatniego wagonu obserwować ludzi w pierwszym.\nNa ulicach panuje totalna ludzka dezorganizacja, nie da się iść prosto lub jedną ze stron chodnika, bo ludzie nadciągają z każdego z możliwych kierunkuch, sprawiając, że spacer to walka o ścieżkę.\nChińczycy kochają wszystko co europejskie, co rzuca się w oczy. Oczywiście ci młodzi, bo starsi kochają jedynie to, co chińskie.\nSzanghaj to taki powolny powrót do rzeczywistości i noralnego życia, bez ciągłego przemieszczania się czy rozbijania po hostelach. Powoli dociera do nas wizja powrotu, do końca został tydzień.\nPociągiem do Szanghaju\nZjedliśmy kaczkę po pekińsku (WOW!) i pospieszyliśmy na dworzec. Tam dzikie tłumy i każdy stara się przepchać właśnie do naszego pociągu. Przy wejściu na peron prześwietlają uważnie bagaże i sprawdzają bilet, co czynią ponownie przy wejściu do pociągu. Następnie pani konduktor zabiera bilet i daje kartę, która spowrotem wymienia na bilet przy końcu podróży. Przy wyjściu z perony bilet jest po raz czwarty kontrolowany. Podróż na gapę jest mało możliwa.\nJazda nocnym pociągiem jest rewelacyjna! Wyjątkowo wygodnie, dużo przestrzeni, łóżka ponad przeciętną i świerza pościel. Umieszczono nas niestety w oddzielnych przedziałach, w efekcie próbowałam zasnąć w akompaniamencie warkotu traktora.\nMay 18, 2010\tin Azja, Chiny, Podróże\nWycieczka po chińskim murze kojarzy mi się z nieopisanym zimnem. Lodowate powietrze z tak silnym wiatrem, że spychał na boki.\nMur jest długi, nawet bardzo i stary, też bardzo. Czasem nie da się dalej iść, bo brakuje jego części. Na dłuższy opis miejsca trzba będzie poczekać do kolejnej wyprawy w letnim klimacie, bo w mojej pamięci jest zimno, lód, skostniałe palce, walka z wiatrem mrożącym twarz i chińscy turyści.\nMimo wszystko to coś, co trzeba zobaczyć.


Reżim prześladuje Polaków w Opolu!!! | Obrońca Krzyża Smoleńskiego\n« WYDARZENIA, KOMENTARZE, DYSKUSJE, WE WRZEŚNIU I PAŹDZIERNIKU 2011\nProtestujemy !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! »\nReżim prześladuje Polaków w Opolu!!!\n11 września, 2011 Autor: obroncakrzyza\n(foto. Paweł Szram)\nFunkcjonariusze policji w cywilu zakłócili uroczystości ku pamięci ofiar katastrofy smoleńskiej, wyciągając z tłumu współorganizatora obchodów i kandydata PiS do Sejmu – Patryka Jakiego. Mężczyzna został wylegitymowany i spisany. – To absolutny skandal. Gdyby nie nasza interwencja,\nzawieźliby go na „dołek” – opowiada portalowi Niezalezna.pl Andrzej Melak, brat śp. Stefana Melaka.\nW Opolu, jak co miesiąc, odbywały się uroczystości ku czci ofiar tragedii smoleńskiej.\n– Nagle podjechał samochód osobowy, wysiadło z niego ki\nlku mężczyzn po cywilnemu. Podeszli do Patryka Jakiego – opowiada Ryszard Kapuściński, szef Klubów „Gazety Polskiej”, uczestnik obchodów.\nSam Jaki mówi: – Powiedzieli, że mam iść z nimi. Nie chcieli podać powodu. Nie chcieli też poczekać, aż uroczystości się zakończą.\nKu oburzeniu tłumu Jakiego wciągnięto do samochodu. – Tak robiono w stanie wojennym – mówi Andrzej Melak, który był świadkiem zdarzenia. – Gdyby nie nasza interwencja, zawi\neźliby go na „dołek” – dodaje.\nW obronie zatrzymanego stanął obok Melaka i innych zgromadzonych poseł PiS z Opola – Sławomir Kłosowski. – Jest nam wstyd za interwencję policji, to rzecz niebywała. Nie spodziewałem się czegoś takiego w wolnej Polsce – relacjonuje portalowi Niezalezna.pl. Parlamentarzysta zapowiada, że zwoła jutro w tej sprawie\nInterwencja u policjantów w cywilu, fot. Paweł Szram\nRzecznik Komendy Wojewódzkiej Policji w Opolu stwierdził, że o incydencie nic mu nie wiadomo. – Proszę zadzwonić jutro – powiedział.\nOtóż nie żyjemy w wolnej Polsce, i dlatego z całą świadomością śpiewamy:”Ojczyznę wolną racz nam wrócić Panie”.\nTakie praktyki to praktyki rodem z czasów stalinowskich i stanu wojennego. To oblicze reżimu totalitarnego.\nNapisane w 1.HITY DNIA!!!, 2.HITY TYGODNIA !!!, Represje i pobicia, Totalitarny reżim, Zdjęcia | 4 Komentarze\nw dniu 11 września, 2011 @ 12:18 | Odpowiedz tonimaler\nSpiewać to możecie co Wam się żywnie podoba. I manifestować też. Nikomu tym nie szkodzicie a raczej powiedział bym szkodzicie sami sobie, bo jakoś dziwnym trafem jest Was coraz mniej.\nPan Melak – no cóż? Nie wystarczą mu już występy u dr Rydzyka to szuka większej popularności. Wszak kampania polityczna trwa a Wasze występy, zwane miesięcznicami i Wasze modły na Krakowskim Przedmieściu to nic innego jak polityczna gra pod patronatem i na zlecenie samego prezesa.\nw dniu 11 września, 2011 @ 12:12 | Odpowiedz emigrant polityczny\nNie do wiary. Pan Melak na trupie brata chce do sejmu wejsc i szuka rozglosu.\nTo na pewno jest prawda. Mysle to to osobiscie Tusk zlecil Policji!\nLudzie czy Wy na prawde jestescie tacy naiwni? Kogo taki Melak z drugim\nw dniu 11 września, 2011 @ 12:22 | Odpowiedz obroncakrzyza\nCzytaj dokładnie. Jest powiedziane, że kandydat do Sejmu został bezprawnie prześladowany, a bronił go pan Melak, poseł PiS z Opola Sławomir Kłosowski oraz inni zgromadzeni.\nw dniu 12 września, 2011 @ 23:25 | Odpowiedz emigrant polityczny\nCzytam dokladnie i sie zastanawiam co jeszcze wymysla i jak bardzo sie zdziwia. Jeszcze tylko miesiac tej blazenady o tym jak niedemokratyczne jest nasze Panstwo. Ci ludzie nic innego nie mowia. Pis byl i rzadzil z Lepperem, Giertychem i innymi politykierami i dokladnie wiemy jak sie to skonczylo. Teraz maja niby rzadzic rodziny ofiar z katastrofy. Zenada.


Mieszkanie Łódź, bez pośrednika - 47 m2 - 310 000 zł\nSprzedam bezpośrednio własnościowe mieszkanie składające się z 2 pokoi, oddzielnej widnej kuchni, łazienki i holu o łącznej pow. 47,12m2 wraz z przynależącą komórką lokatorską.\nMieszkanie wyremontowane, usytuowane na wysokim parterze w 4 piętrowym bloku.\nBlokiem zarządza wspólnota mieszkaniowa. Nowa instalacja CO i CWU. Blok ocieplony z odnowioną elewacją.\nŚwietna lokalizacja w pobliżu (3 min pieszo) znajduje się cała niezbędna infrastruktura miejska: sklepy, rynek spożywczo-przemysłowy, poczta, apteki, przychodnie zdrowia, szpital, banki, przedszkole i szkoła, liczne punkty gastronomiczne. Dogodne i szybkie połączenie z centrum miasta zapewniają linie tramwajowe i autobusowe. W pobliżu znajdują się 2 parki, pływalnia Zatoka Sportu, Ogrody Geyera.\nNa sprzedaż mieszkanie 2-pokojowe o powierzchni 47,12 m²\nŁódź Górna, ul. Łęczycka\nŁódź Górna, ul. Komfortowa\nŁódź Górna, ul. Emilii Sczanieckiej\n297 979 zł


2003 X 03 Wystawa szat liturgicznych Cerkwi Prawosławnej\nWe Włodawie (woj lubelskie) wciąż można jeszcze obejrzeć festiwalową ekspozycję pt.: "I sprawisz szaty święte...na cześć i ku ozdobie" (Wj.28), gdzie można zapoznać się z tradycją, historią i specyfiką szat liturgicznych Cerkwi Prawosławnej. ...\n2003 X 02 Święto Leśniańskiej Ikony Matki Bożej w Nosowie.\nW niedzielę 28 września 2003 r. o godz. 10 odbyło się uroczyste nabożeństwo w parafii prawosławnej w Nosowie. Liturgii przewodniczył Prawosławny Arcybiskup Lubelski i Chełmski Abel. Uczestniczyli w nim przedstawiciele władz i Katolickiego Klasztoru ...\n2003 IX 26 Święto Leśniańskiej ikony Matki Boskiej\nUroczystości z okazji święta Leśniańskiej ikony Matki Boskiej odbędą się w niedzielę 28 września 2003 r. w parafii prawosławnej w Nosowie, położonym kilka kilometrów od Leśnej. Uroczystej Boskiej Liturgii przewodniczyć będzie J. E. Prawosławn ...\n2003 IX 26 Święto Podwyższenia Krzyża Pańskiego w Prawosławnej Diecezji Lubelsko-Chełmskiej\nNa terenie Prawosławnej Diecezji Lubelsko-Chełmskiej święto Podwyższenia Krzyża Pańskiego (wg kalendarza juliańskiego) jest uroczyście obchodzone w trzech świątyniach: w Horostycie (pow. włodawski), w Dobratyczach (pow. bialski) oraz w nowej cerkwi ...\n|< << < 158 159 160 161 162 >


Psycholog Warszawa - Mind Health\nMind Health / Specjaliści / Psycholog / Psycholog Warszawa\nPomoc psychologa bywa niezbędna, gdy mierzymy się z trudnościami przekraczającymi nasze możliwości samodzielnego radzenia sobie.\nWykwalifikowanych psychologów w Warszawie znajdziemy w Centrum Zdrowia Psychicznego Mind Health. Nasi specjaliści pomagają osobom w różnym wieku: od dzieciństwa po późną dorosłość.\nCzym się zajmuje psycholog w Warszawie?\nPsycholog zajmuje się przeprowadzaniem testów, diagnozowaniem i udzielaniem specjalistycznej pomocy. Jedną z form tej ostatniej jest poradnictwo psychologiczne. Jego celem jest poszukiwanie sposobów rozwiązania problemów powodujących emocjonalny dyskomfort, usprawnianie komunikacji i radzenia sobie z trudnościami, wzmacnianie samooceny i promowanie zdrowia psychicznego. Nie należy go utożsamiać z psychoterapią, którą prowadzi część psychologów. Psychoterapia to metoda leczenia Pacjentów ze zdiagnozowanymi zaburzeniami zdrowia psychicznego. Słowo „psychoterapia” dosłownie oznacza uzdrawianie umysłu i duszy.\nDlaczego warto odwiedzić gabinet psychologiczny?\nPsycholog w Warszawie pomaga uporać się z problemami i sytuacjami kryzysowymi. W trudnych sytuacjach warto skorzystać z profesjonalnego wsparcia. Wizyty u tego specjalisty nie należy się wstydzić czy obawiać: podjęcie decyzji o niej jest dojrzałym i mądrym wyborem, pozwala bowiem lepiej poznać siebie i zmienić swoją sytuację życiową na lepsze.\nPoradnictwo psychologiczne polega przede wszystkim na rozmowie. Specjalista słucha, zadaje pytania i zachęca do mówienia o emocjach i problemach. Zapewnia przy tym poczucie wygody i bezpieczeństwa. Do klientów odnosi się życzliwie, profesjonalnie i ze zrozumieniem. Nie ocenia, nie krytykuje i nie zawstydza. Dba również o prywatność, dlatego w gabinecie terapeutycznym nie trzeba się obawiać mówienia o swoich problemach: specjalistę obowiązuje tajemnica zawodowa.\nKiedy zgłosić się do psychologa w Warszawie?\nPsycholodzy, w tym ci przyjmujący w warszawskich Centrach Zdrowia Psychicznego Mind Health, niosą pomoc w przypadku trudności emocjonalnych takich jak m.in.:\nwypalenie zawodowe: jest wynikiem przeciążenia spowodowanego przez stres w pracy. Charakteryzuje się m.in. poczuciem psychicznego i fizycznego wyczerpania, nadmierną skłonnością do irytacji, cynizmem, chronicznym znudzeniem, skłonnością do izolowania się i tłumienia emocji. Może dotyczyć każdego, a najbardziej narażeni są przedstawiciele zawodów związanych z wieloma kontaktami interpersonalnymi oraz osoby pełniące stresogenne funkcje (np. menedżerowie);\nutrata pracy: dla wielu ludzi, w tym w wieku średnim, jest upokorzeniem i życiową klęską. Skutki utraty zatrudnienia to izolacja społeczna czy mniejsze poczucie własnej wartości. U osób bezrobotnych obserwowany jest też podwyższony poziom depresji i lęku. Długotrwałe bezrobocie stanowi również istotny czynnik ryzyka samobójstw (przede wszystkim wśród mężczyzn);\nproblemy związane z opieką nad rodziną: osoby w wieku średnim sprawują pieczę zarówno nad starszą, jak i nad młodszą generacją. Szczególnie trudnym zadaniem jest zajmowanie się rodzicem z chorobą Alzheimera lub innym rodzajem otępienia. Opiekunowie tych chorych częściej mają depresję, obniżoną odporność, nadciśnienie tętnicze czy inne zaburzenia zdrowia fizycznego;\nkryzys połowy życia: jest różnie definiowany, a część psychologów nie ma przekonania o jego istnieniu. Charakteryzuje się m.in. negatywnymi poglądami na przyszłość, niezdolnością do cieszenia się wolnym czasem, poczuciem pogarszającego się zdrowia, negatywną oceną małżeństwa, pracy i relacji z dziećmi czy frustracją egzystencjalną. Niektórzy badacze uważają, że rozwody, alkoholizm, uzależnienia czy znacząca część problemów zdrowotnych wynika z trudności związanych z rozwiązywaniem problemów połowy życia;\nsyndrom „pustego gniazda”: tak określa się przygnębienie, osamotnienie czy poczucie bycia niepotrzebnym związane z czasowym lub definitywnym opuszczeniem domu przez dziecko. Syndrom ten charakteryzuje się dążeniem do utrzymania więzi na dotychczasowych zasadach. Uniezależnienie się potomka jest sprawdzianem zarówno dla każdego z rodziców z osobna, jak i dla ich relacji partnerskiej;\n„przepełnione gniazdo”: oznacza powrót dorosłych dzieci do domu. Ponowne ułożenie relacji może być problematyczne i stresujące. Niektórzy psycholodzy uważają, że wyprowadzka dzieci z domu jest łatwiejsza do przyjęcia niż ich pozostanie w nim;\npóźne rodzicielstwo: zdarza się coraz częściej. Niesie ze sobą wiele wyzwań. Może mu towarzyszyć niepokój związany z niedostatkiem sił fizycznych, niewiara w sprostanie sytuacji czy obawa przed stygmatyzacją;\nniezamierzona bezdzietność: niepłodność jest trudnym doświadczeniem dla pary. Zmniejsza satysfakcję życiową i utrudnia planowanie przyszłości. U kobiet może być m.in. przyczyną rozczarowania, smutku, wstydu czy lęku, a u mężczyzn – ucieczki w pracę zawodową;\nspecyficzne trudności kobiet w wieku średnim: objawy okresu okołomenopauzalnego mogą przyczyniać się do obniżenia jakości życia i problemów psychicznych. Nierzadko pojawia się lęk związany z utratą ważnych wartości, na których wcześniej kobiety opierały swoją samoocenę. Występuje też depresja, choć – wbrew temu, co kiedyś sądzono – ma ona wiele przyczyn i nie jest związana jedynie z biologicznymi procesami leżącymi u podstaw klimakterium;\nspecyficzne trudności mężczyzn w wieku średnim: andropauza może powodować znaczne obniżenie jakości życia. Do jej objawów w sferze psychicznej zalicza się nerwowość, niepokój, drażliwość, zmienność nastrojów czy poczucie wyczerpania energii życiowej. Kolejnym problemem tego okresu bywają zaburzenia seksualne, które przyczyniają się m.in. do zmniejszenia poczucia własnej wartości, problemów w związku czy depresji;\nśmierć rodziców: niezależnie od etapu życia śmierć kogoś bliskiego i doświadczenie żałoby to stresujący fakt. Odejście rodziców jest jednym z najtrudniejszych wydarzeń w okresie średniej dorosłości. Jego skutki emocjonalne często są obserwowane nawet po latach;\nprzewlekła choroba fizyczna: w przypadku jej wystąpienia dotychczasowe sposoby radzenia sobie mogą okazać się niewystarczające. Choroba ma wpływ na wiele aspektów życia, w tym na samoocenę i funkcjonowanie emocjonalne. Chorzy odczuwają m.in. lęk, smutek, żal czy bezsilność;\nrozwód: nierzadko wiąże się z kryzysem psychicznym. Jednak reakcja na rozpad związku zależy od konkretnej sytuacji. Z badań z udziałem kobiet wynika, że dla niektórych to doświadczenie trudne, podważające tożsamość, a dla innych – ulga.\nZaburzenia, w których pomaga psycholog\nPsychologowie przyjmujący w Mind Health — Centrum Zdrowia Psychicznego w Warszawie zajmują się także diagnozą zaburzeń psychicznych i chorób, które wymagają dalszego leczenia (najczęściej w formie psychoterapii lub leczenia psychiatrycznego). Do najczęściej pojawiających się należą:\nróżne rodzaje depresji;\nzaburzenia lękowe i fobie;\nZdarza się też, że po wstępnym rozpoznaniu psycholog w Warszawie kieruje Pacjenta na konsultację z innym specjalistą — np. neuropsychologiem (jeśli może wchodzić w rachubę zaburzenie neurologiczne) bądź seksuolgiem (gdy z problemami natury psychicznej łączą się te związane z życiem intymnym). Jeżeli problem jest bardzo poważny i może zagrażać życiu Pacjenta (np. ze względu na ryzyko samobójstwa), sama rozmowa nie wystarczy. W takim wypadku kieruje się go do szpitala.\nWizyta w gabinecie psychologicznym zaczyna się od niezobowiązującej rozmowy, podczas której osoba prowadząca stara się dowiedzieć jak najwięcej o Pacjencie i problemie, z którym przyszedł on na terapię. Przybiera ona najczęściej formę wywiadu. Psycholog pyta o wiek, sytuację życiową, zawód, przebieg dotychczasowego leczenia i oczekiwania Pacjenta względem pomocy. W zależności od wyniku rozmowy zaleca następnie psychoterapię indywidualną, grupową, terapię par i rodzin lub inny sposób pomocy, który jest najwłaściwszy w danej sytuacji. Może się też zdarzyć, że na podstawie wywiadu zadecyduje o konieczności współpracy z innymi specjalistami.\nDobry psycholog Warszawa – metody pomocy\nMetody pomocy oferowane przez psychologów w placówkach Centrum Zdrowia Psychicznego w stolicy to m.in.:\npsychoedukacja: ma na celu przekazanie informacji, że pewne zmiany i wyzwania są typowe dla wieku rozwojowego. Niweluje lęk, przynosi ulgę, ułatwia znalezienie sposobów rozwiązywania problemów i przejęcie kontroli nad życiem;\npraca nad konstruktywnym wyrażaniem emocji: negatywne uczucia, będące udziałem osoby przeżywającej kryzys emocjonalny, nie pozwalają na jasne formułowanie myśli, poszukiwanie rozwiązań i skuteczne działanie. Zyskanie świadomości przeżywanych emocji dzięki pomocy psychoterapeuty umożliwia lepsze organizowanie aktywności i korzystnie oddziałuje na zdrowie;\npraca nad rozpoznawaniem niekorzystnego sposobu myślenia: błędne przekonania na temat zmian zachodzących w organizmie czy rodzinie utrudniają radzenie sobie z sytuacją problemową. Weryfikacja niekorzystnego sposobu myślenia pozwala na sformułowanie bardziej racjonalnych wniosków o swoim życiu i sobie samym;\npraca nad podniesieniem samooceny: osoby w wieku średnim często kwestionują swoją wartość, co może być związane z negatywną oceną dotychczasowego życia i/lub obserwowaniem objawów starzenia się. Wypracowanie z psychologiem bardziej zrównoważonego obrazu siebie ułatwia podejmowanie wyzwań na miarę możliwości;\nrozwój osobisty: można go wspomóc m.in. poprzez trening umiejętności społecznych, twórczości, asertywności czy zarządzania czasem. Wpływa na efektywniejsze funkcjonowanie i stwarza możliwości dokonywania osobistych wyborów;\nwspieranie konstruktywnych sposobów radzenia sobie ze stresem: polega m.in. na nauce technik relaksacji, np. ćwiczeń oddechowych, wizualizacji, progresywnej relaksacji mięśni Jacobsona czy treningu autogennego Schultza. Ułatwia osiągnięcie stanu odprężenia;\nszukanie nowych rozwiązań i możliwości: gdy dotychczasowe sposoby radzenia sobie z trudnościami nie są skuteczne, pomoc specjalisty w poradni psychologicznej pozwala wypracować nowe metody. Niektórym zaś uświadamia, że rozwiązanie problemu leży poza ich zasięgiem i nie jest to niczym niewłaściwym;\nporadnictwo dla osób z przewlekłą chorobą fizyczną: wykorzystuje się w nim różne techniki i strategie. Celem takiej pomocy psychologicznej jest obniżenie napięcia emocjonalnego (np. w momencie diagnozy czy przed operacją), przekazanie informacji o chorobie oraz kształtowanie nowych zachowań (m.in. prozdrowotnych).\nJak zapisać się do Mind Health?\nRelacja i sojusz między psychologiem a klientem mają ogromne znaczenie dla uzyskania pozytywnych efektów poradnictwa. Jeśli szukasz doświadczonego psychologa w Warszawie, zgłoś się do jednej z placówek Mind Health Centrum Zdrowia Psychicznego w Warszawie. Zapisy przyjmowane są pod numerem telefonu 22 566 22 24. Na konsultację można się też umówić online za pośrednictwem sklepu internetowego.\nNasi terapeuci czekają na Ciebie!\nPsycholog Warszawa: cena\nCena pojedynczej konsultacji psychologicznej w Warszawie to 160 zł*. W przypadku chęci odbycia większej ilości spotkań istnieje także możliwość wykupienia pakietu pięciu wizyt w cenie 700 zł*.\nW stolicy przyjmujemy Pacjentów w dwóch placówkach: przy ul. Nowolipie 18 (Centrum) i ul. Racławickiej 27 (Mokotów). Do obydwu placówek łatwo dojedziesz komunikacją miejską. Do wyboru jest odbycie konsultacji na miejscu lub w formie porady telemedycznej.


alicjamagdalena.blogspot.com: Dom Tajemnic\nZapraszam na recenzję ostatniej przeczytanej przeze mnie lektury :)\nTytuł: ,,Dom Tajemnic"\nRodzina Walkerów poszukuje nowego mieszkania w San Francisco. Niespodziewanie, głowa familii znajduje przepiękny dom po zadziwiająco niskiej cenie i dokonuje jego zakupu. Okazuje się, że mały pałacyk jest własnością pisarza Denvera Kristoffa, który wybudował go 100 lat wcześniej. Nieoczekiwaną wizytę nowym właścicielom domu - składa staruszka. Kobieta za pomocą magii zamienia się w Wichrową Wiedźmę, a trójkę dzieci: 15 letnią Kordelię, 12 letniego Brendana i 8 letnią Eleanor przenosi do świata książek swojego ojca. Rodzeństwo znajduje się w tarapatach. Przygody, które przeżywają są bardzo niebezpieczne, a wiele przedziwnych stworzeń pragnie ich śmierci. Młodzi Walkerowie spotykają na swojej drodze m.in. piratów czy olbrzymów. Tajemniczy dom jest nie tylko idealną fortecą na lądzie, potrafi również pływać na wodzie. Czy Kordelia, Eleanor i Brendan pokonają zło czyhające na nich na każdym zakręcie? Kim jest Król Burz? Co znajduje się w niebezpiecznej Księdze Życzeń i Zagłady? Odpowiedzi na te oraz inne pytania znajdziecie w powyższej książce :)\nNa tę lekturę polowałam już od czasów jej zapowiedzi. W końcu udało mi się ją dostać po promocyjnej cenie i od razu zabrałam się do jej czytania. Spodziewałam się wartkiej i oryginalnej akcji, bo przecież autorem ,,Domu tajemnic" jest reżyser ,,Harrego Pottera".\nKsiążkę czyta się bardzo szybko pomimo jej sporej objętości. Plusem jest duży druk oraz wiele czarno-białych, fascynujących ilustracji. Zachwyciła mnie także kolorowa, przykuwająca wzrok obwoluta.\nFabuła jest ciekawa. Główni bohaterowie muszą wydostać się z tarapatów i znaleźć rozwiązanie, które przeniesie ich z powrotem do domu rodzinnego. Walkerowie są odważni i dowcipni. Szczególnie spodobała mi się najmłodsza dziewczynka - Eleanor, która swoim sprytem i inteligencją potrafiła zaczarować najgroźniejszych przeciwników. Ciekawym pomysłem było obsadzenie akcji w magicznym mieszkaniu. Treść obfituje w wiele baśniowych stworków, w powietrzu czai się zło.\nPrzyznam, że lektura niezwykle mnie zainteresowała, widziałam w niej kilka podobieństw do ,,Harrego Pottera", jednak dzieło Rowling zdecydowanie bardziej przypadło mi do gustu. Baśń momentami się dłużyła, a wiele przygód było trochę naciąganych, nierzadko brutalnych. Nie mniej jednak, jestem przekonana, że gdy tylko pojawi się kolejna część tej serii, na pewno po nią sięgnę, bo zastanawiam się jak potoczą się dalsze losy dzielnych dzieci. Moja ocena to 7.5/10.\nPodczas mojego ostatniego spaceru wytropiłam równie ciekawą rodzinkę :)\nRudaMaruda 29 maja 2014 17:03\nNie przepadam za fantastyką ... Mimo to tę książkę chętnie bym przeczytała :)\nPanna Anna 29 maja 2014 17:08\nJak zobaczyłam zapowiedź to zechciałam ją przeczytać :)\nMoże kiedyś się na nią skuszę jak ogarnę moją "książkową kolejkę" :)\nCyrysia 29 maja 2014 17:17\nJakoś nie czuje zainteresowania tą książką, więc nie będę się zmuszać do jej czytania.\nlu ciam 29 maja 2014 18:04\njaka fajna rodzinka :D u mnie też pływają chociaż rzadko kiedy idzie je zobaczyć :)\nUnknown 29 maja 2014 18:12\nZastanowię się nad tą książka :)\nrecenzje ami. 29 maja 2014 18:12\nMiałam ją sobie zakupić kiedy była w promocji lecz tego nie zrobiłam. Może jeszcze to nadrobię ;)\nMoże kiedyś przeczytam, jednak ta książka nie jest w moich najbliższych planach ;)\n80agness 29 maja 2014 18:37\nMiałam okres fascynacji fantastyką, teraz już mniej mnie ciągnie do takich powieści, ale fabuła wydaje się interesująca i zachęca do zainteresowania się książką ;)\nxkeylimex 29 maja 2014 19:02\nLubię takie książki. Sięgnę po nią, jeśli znajdę ją w wersji "ebook", bo ostatnio przerzuciłam się na ebooki ;)\nDo Połowy Pełna 29 maja 2014 20:42\nNie lubię fantastyki,ja rozczytuję się w biografiach :)\ntest 29 maja 2014 20:52\nObecnie wolę czytać bardziej przyziemne książki. A ta... jakoś mi nie podchodzi, wydaje mi się, że to nie mój gatunek :)\nMartyna K. 29 maja 2014 21:18\nMiło wspominam jej lekturę.\nUnknown 29 maja 2014 21:26\nBardzo lubię fantastykę. ; )\nblogowy misz-masz leny 29 maja 2014 21:59\nLubię fantastykę :) A kaczuszki słodkie :)\nANRU.pl 29 maja 2014 22:07\nBizarre Case Carol 29 maja 2014 22:08\nNie znam tej książki ale mnie zaciekawiła. Kaczuszki cudowne, ostatnio też widziałam taką rodzinkę ;).\nZakręcony Świat Marty 29 maja 2014 22:30\nNie przepadam za taką tematyką:(\nDobre Dla Urody 29 maja 2014 23:32\nFabuła bardzo mnie zaciekawiła, teraz muszę kupić i przeczytać, by dowiedzieć się, co było dalej :)\nKaczuszki urocze :)\nŻaneta Serocka 30 maja 2014 10:00\nwiem, że książki nie ocenia się po okładce ale w tym przypadku okładka jest bardzo obiecująca.\nKsiążki do poduszki 30 maja 2014 11:08\nCo prawda nie czytałam Harry'ego Pottera, więc tych podobieństw bym nie wychwyciła, ale lektura bardzo obiecująca. Muszę się rozejrzeć.\nJoanna Jagiełą 30 maja 2014 14:38\nUwielbiam obrazki w książkach:) Wiem, że może się to zdawać trochę dziecinne, ale ja mam jakiś sentyment:) Książka przypomina mi nieco, przez postacie trojga rodzeństwa, mieszankę "Serii niefortunnych zdarzeń" i "Ulysses Moore" .\nMonnie 30 maja 2014 15:12\nAle słodka rodzinka :) A co do książki, jakoś nie przepadam za taką lekturą. Film moze być obejrzała, ale czytać to niee, nie za bardzo:)\nBlondeChemist 30 maja 2014 15:37\nJak kiedyś będę miała okazję to chętnie przeczytam jednak nie zachęciła mnie na tyle żeby ją kupić :)\nPuderniczka.blog 30 maja 2014 15:41\nUnknown 30 maja 2014 15:45\nNie przepadam za książkami tego typu ;)\nMyloovelyfun 30 maja 2014 17:18\nczy tytuł twojego bloga ma związek z zespołem Coma:)?ps. obserwuję i zapraszam do mnie na nowy post!:)\nPauli798 30 maja 2014 17:42\nJaka fajna rodzinka. :)\nJolaK 30 maja 2014 18:47\nWidziałam tę książkę, ale jakoś nie mam chęci na baśń.\nUnknown 30 maja 2014 23:19\nMam tą książkę, ale jeszcze jej nie przeczytałam :-)\nUnknown 30 maja 2014 23:23\nChyba by mi nie podeszła...


INNOWACJEInfrastruktura druku w chmurze strategiczną inicjatywą IT\nTrendy w marketingu e-commerce w 2022 roku\nWiększość firm wdrożyła już lub jest w trakcje implementacji zdalnego bądź hybrydowego modelu pracy w swojej organizacji. Z tego powodu konieczne jest zapewnienie zdalnego dostępu do usług administracyjnych, w tym do drukowania. Z pomocą przychodzą systemy oparte na chmurze, które pozwalają na drukowanie w dowolnym miejscu, a także pomagają obniżyć koszty dzięki holistycznej strategii zarządzania wydrukami.\nJak wdrożyć infrastrukturę drukowania w chmurze?\nPierwszym krokiem jest uproszczenie usług i infrastruktury IT aby skutecznie zarządzać wydrukami. Pojedyncze rozwiązanie do zarządzania drukiem w chmurze pozwala organizacjom odciążyć infrastrukturę fizyczną wymaganą do obsługi środowiska druku, zmniejszyć wymagania wobec wewnętrznego działu IT i zapewnić stabilne, elastyczne środowisko druku.\n– W tym scenariuszu, zamiast wysyłać dokumenty przez serwer druku do wyznaczonego urządzenia drukującego – gdzie strony pozostają na widoku publicznym do czasu ich pobrania – są one przesyłane do chmury, gdzie są przechowywane w osobistej kolejce do czasu, aż użytkownik aż użytkownik uwierzytelni się na wybranym urządzeniu drukującym. Pozwala to użytkownikom na korzystanie z dowolnego autoryzowanego urządzenia w całej flocie drukarek, niezależnie od ich lokalizacji – mówi Sebastian Szpila Enterprise Account Manager Lexmark International Polska. – Aby zapewnić najwyższą mobilność, warto poszukać rozwiązania do zarządzania drukiem w chmurze, które zapewnia pełną obsługę drukowania z urządzeń Mac, Windows i Chromebook, dzięki czemu pracownicy mogą łatwo inicjować zadania drukowania z iPhone’a, iPada lub urządzenia z systemem Android – dodaje.\nDostęp do wydruków za pośrednictwem chmury umożliwia łatwą globalną kontrolę w dużych przedsiębiorstwach, a także centralną analizę danych dotyczących nawyków drukowania organizacji i poszczególnych osób.\nOrganizacje, które reagują na zmiany w modelach pracy, zyskują możliwość usprawnienia procesów biznesowych, co z kolei prowadzi do obniżenia kosztów. Zarządzanie drukiem w chmurze pozwala zaoszczędzić na wydatkach na sprzęt, ponieważ eliminuje konieczność posiadania serwerów druku. Skalowanie jest również bardziej opłacalne – wystarczy dodać więcej urządzeń bez konieczności zwiększania pojemności serwerów fizycznych.\nWażne jest również ograniczanie ilości odpadów. Wydruki, które gromadzą się na drukarce i są wyrzucane, nie tylko szkodzą środowisku, ale mogą również stanowić zagrożenie dla bezpieczeństwa danych, jeśli zawierają poufne lub prywatne informacje.\nDrukowanie w chmurze pozwala na większą kontrolę nad wydrukami, co pomaga zmniejszyć ilość odpadów i ograniczyć zagrożenia dla bezpieczeństwa. Można również zaoszczędzić na kosztach, ustalając limity dla użytkowników i grup lub ograniczając możliwości drukowania. Na przykład, wyłączenie drukowania w kolorze, aby nie było niepotrzebnie wykorzystywane lub ograniczenie liczby pracowników mających dostęp do urządzeń o wysokiej funkcjonalności w sieci.\nPoprzedni artykułNowe wyzwanie Amazona. Bez nowych magazynów nie będzie wzrostów\nNastępny artykułPotężny awans Toyoty w rankingu najbardziej innowacyjnych firm na świecie


Media realtions - jak nawiązywać i utrzymywać relacje z mediami? - konferencje - pb.pl\nOd wielu lat obserwujemy, jak potężny i wielowymiarowy wpływ na odbiorców mają media. Nie bez powodu nazywamy je czwartą władzą. Uświadamia to jak ważne są relacje z mediami, które mogą stać się skutecznym wehikułem działań marketingowych. Wyjaśniamy, co to jest media relations i dlaczego współpraca z dziennikarzami jest ważna.\nPandemia koronawirusa sprawiła, że firmy i organizacje bardziej otworzyły się na kontakt z dziennikarzami i często same zabiegają, aby pojawić się w mediach. Z kolei rozwój kanałów zdalnych sprawia, że działania media relations stają się coraz bardziej wymagające i nie ograniczają się tylko do udzielania wywiadów i organizacji konferencji prasowych. Obecnie budowa relacji z dziennikarzami jest procesem wielowymiarowym, a sposób dotarcia do odbiorcy nie ogranicza się wyłącznie do radia i telewizji. Skuteczna komunikacja, i współpraca opierająca się obopólnych korzyściach, może być doskonałym narzędziem wspierającym promocję biznesu i budowę trwałej przewagi konkurencyjnej.\nJednym z głównych celów media relations jest nawiązanie i utrwalenie pozytywnej komunikacji z dziennikarzami.\nCo to jest media relations?\nPojęcie media relations to budowanie, podtrzymywanie i zacieśnianie relacji pomiędzy firmą lub organizacją a mediami. Dzięki takim działaniom możliwe jest skuteczniejsze przekazanie do opinii publicznej lub wybranych grup docelowych informacji dotyczących m.in. działalności firmy, jej wartości, organizowanych akcji społecznych, innowacyjnych usług i produktów. Od strony firmy komunikacja inicjowana jest przez specjalistę PR lub biuro prasowe. Do zadań biura prasowego należy m.in. tworzenie profesjonalnych i angażujących materiałów, które zaspokajać będą nie tylko potrzeby czytelników, ale także będą wartością dodaną dla dziennikarzy, wydawców czy influencerów. W takim układzie firma może liczyć na publikację w mediach i dotarcie do większego grona odbiorców, a dziennikarze otrzymują wartościowy materiał do publikacji.\nSzukasz sposobów na dotarcie do dziennikarza z informacją? Poznaj ciekawe case studies >>\nJakie są cele media relations?\nJednym z głównych celów media relations jest nawiązanie i utrwalenie pozytywnej komunikacji z dziennikarzami. Długoterminowa perspektywa zależy często od pierwszego wrażenia, dlatego wszelkie zapytania ze strony mediów warto rozpatrywać w kategoriach potencjalnej szansy, a nie traktować jako dodatkowej uciążliwości. Dzięki skutecznej współpracy firma może liczyć na zwiększenie zasięgów czy budowę określonego wizerunku, co może przełożyć się na efektywniejszą realizację celów biznesowych. Do innych celów media relations zaliczyć można m.in.:\ntraktowanie komunikatów firmy, jako pierwszego źródła rzetelnej informacji,\npodnoszenie świadomości i zrozumienia marki,\nwywołanie określonych postaw i zachowań odbiorców komunikatu,\nrealizacja celów biznesowych, np. zwiększenie sprzedaży,\nlepsza komunikacja z inwestorami i interesariuszami.\nJakie są narzędzia media relations?\nNawiązywanie i utrzymywanie relacji z dziennikarzami, mające na celu m.in. budowę świadomości marki i kształtowania jej wizerunku wśród odbiorców zewnętrznych może odbywać się na wiele sposobów i z wykorzystaniem różnych narzędzi. Jednym z nich jest informacja prasowa. Związana jest ona często z samą firmą lub organizacją, która np. wyjaśnia odbiorcom, jak rozwiązać konkretny problem, wprowadza nowy produkt lub usługę, ogłasza nową strategię czy bierze udział w akcji charytatywnej. Informacja prasowa może także poruszać ciekawy temat i analizować go z innej niż do tej pory perspektywy. Wzbogacenie informacji prasowej o dodatkowe zestawienia i infografiki podnosi jej atrakcyjność i zwiększa szansę na zwiększenie liczby publikacji w mediach zewnętrznych.\nDo narzędzi media relations zaliczamy także wywiady. Rozmowa z osobą o odpowiednich kompetencjach może być mocnym czynnikiem wpływającym na zewnętrzny wizerunek marki. Dzięki dobrym relacjom z dziennikarzami przeprowadzenie wywiadu nie zawsze musi odbywać się z inicjatywy przedsiębiorstwa, co dodatkowo wzmacnia atrakcyjność tego narzędzia. Do innych rozwiązań pozwalających budować relacje przedsiębiorstwa z mediami zaliczyć można konferencje prasowe, a także zapraszanie dziennikarzy do przedsiębiorstwa, co daje im możliwość lepszego zobrazowania przekazywanego komunikatu.\nJakie materiały dla mediów?\nPrzygotowując materiały dla dziennikarzy, wydawców czy influencerów warto zadbać o ich różnorodność, wzbogacając je o prezentację danych, zjawisk czy procesów za pomocą czytelnych infografik. Sprawi to, że media będą chętniej przekazywać nasze informacje za pomocą swoich platform.\nTworząc materiały trzeba brać pod uwagę specyfikę danego medium. Przykładowo to, co sprawdzi się w na blogu opartym o swobodną komunikację, niekonieczne będzie atrakcyjne dla serwisu będącego źródłem profesjonalnych danych. To samo dotyczy docelowej platformy - warto określić czy materiał ma pojawić się w internecie, w radio czy w telewizji.\nInformacje prasowe mogą być przygotowane w formie poradników, które pozwalają czytelnikom rozwiązać konkretny problem lub znaleźć najlepsze rozwiązanie. Może być to np. wybór energooszczędnej stolarki okiennej czy sposób na tanie i szybkie podróżowanie. Mogą być to również materiały odwołujące się do źródeł zewnętrznych przedstawiających w kompleksowy sposób określone zagadnienie, tj. wzrost opłat za wywóz śmieci w wybranych miastach czy wpływ obniżenia podatków na realne ceny paliw. Informacja prasowa może być związana także bezpośrednio z oferowaną przez firmę usługą lub produktem, dzięki czemu odbiorca będzie mógł się zapoznać ze szczególnymi cechami konkretnego rozwiązania, np. preferencyjnego kredytu na zakup ubezpieczenia komunikacyjnego.\nMedia relations, a public relations\nZdarza się, że media relations i public relations traktowane są jako pojęcia tożsame, jednak nie jest to do końca prawdą. Public relations ma zadanie nadawcze, które służy stworzeniu odpowiedniego tonu przekazu. Następuje tu bezpośrednia komunikacja z adresatem komunikatu. Natomiast w media relations pomiędzy nadawcą, a odbiorcą komunikatu pojawiają się także przedstawiciele prasy, wydawcy czy influencerzy, którzy przekazują informację do określonych grup docelowych. Są oni jednocześnie odbiorcami przygotowanej przez firmę informacji. Komunikację pomiędzy firmami a dziennikarzami może zainicjować każda ze stron.\nMedia relations, a pandemia koronawirusa\nZawirowania związane z pandemią koronawirusa wymusiły zmiany w wielu obszarach życia. Jednym z nich jest konieczność dostosowania się do nowej rzeczywistości na linii organizacja-media. Wpływ pandemii na relacje z dziennikarzami obrazuje raport firmy doradztwa komunikacyjnego Lighthouse C.A.R.E.S. „Dziennikarze w kapciach, czyli media relations na odległość”. Z przeprowadzonego badania wyciągnięto kilka kluczowych wniosków. Przykładowo ⅔ badanych dziennikarzy wskazało, że preferuje kontakt po godzinie 12.00 i później, a jeśli rano, to nie wcześniej niż o godzinie 9.00. Niemal połowa ankietowanych przyznała również, że SMS w pilnej sprawie późnym wieczorem lub w weekend jest działaniem niestosownym. Z kolei ⅓ badanych dopuszcza taki rodzaj i porę kontaktu, ale pod warunkiem, że sprawa jest naprawdę poważna lub nadawca wiadomości jest osobą, która zna dziennikarza.\nPomimo szerokiego wyboru komunikatorów i nowoczesnych narzędzi online, najczęściej wybieraną formą kontaktu jest mail. Rozwiązanie to pozwala dobrze zaznajomić się dziennikarzowi z tematem. Wśród preferowanych komunikatorów ⅓ badanych opowiedziała się za Messengerem.\nCo ważne dziennikarze chcą wiedzieć, co dzieje się w firmach i organizacjach. Z uwagi na większą liczbę obowiązków, często nie mają czasu przygotowywanie odpowiednich materiałów, a informacje prasowe pomagają im w tworzeniu wartościowych publikacji. Dziennikarze przyznają, że w obecnej sytuacji firmy bardziej otwierają się na media, a także szybciej odpowiadają na prośbę o komentarz.


AC - Aktualności - Dział Szkoleń i Wsparcia Technicznego\nSzanowni Państwo pragniemy poinformować, iż wraz z nastaniem Nowego Roku 2010 w strukturze firmy AC S.A. powstała nowa komórka organizacyjna: Dział Szkoleń i Wsparcia Technicznego. W dziale tym zatrudnieni są wysokiej klasy specjaliści, którzy doskonale znają się na specyfice samochodowych instalacji gazowych. Nowa komórka odpowiedzialna jest za organizację szkoleń i przygotowanie materiałów szkoleniowych.\nJednym z głównych zadań tego działu jest również pomoc w przypadku pojawienia się jakichkolwiek kłopotów lub wątpliwości z montażem i użytkowaniem samochodowych instalacji gazowych. Poniżej znajduje się link do strony, na której znajdziecie Państwo kontakt do specjalistów, którzy niezwłocznie pomogą w rozwiązaniu wszystkich problemów związanych z montażem i użytkowaniem instalacji LPG.


CINCH co to jest\nCinch definicja. Jak działa Zobacz złącze cinch. Słownik Cinch co to znaczy.\nZnaczenie cinch definicja.\nCo to znaczy CINCH: Zobacz złącze cinch.\nCzym jest cinch znaczenie w Definicje komputer C .\nDefinicja zdefiniowana dzięki reguł języka PostScript z przeznaczeniem do użytku (wydruku) na drukarce rozumiejącej język PostScript. Czcionki te różni od czcionek bitmapowych gładkość konturów i wysokie cinch.\nDefinicja zabezpieczania nośników danych z oprogramowaniem (aktualnie raczej CD-ROM-ów), uniemożliwiająca wykonywanie ich kopii, co ma uchronić przedsiębiorstwa przed stratami finansowymi wynikającymi z cinch.\nDefinicja standardu zapisu muzyki na płytach CD umożliwiające umieszczenie dodatkowych informacji tekstowych wyświetlanych w czasie odtwarzania płyty, jak na przykład nazwa płyty, wykonawca utworu, tytuł. Te cinch.\nDefinicja Struktura danych złożona z sekwencji znaków, zwykle w formie zrozumiałego dla człowieka tekstu cinch.\nDefinicja fizycznego portu komunikacyjnego w komputerze wyposażonego w piny (Por. gniazdo męskie). Ma on przypisane poprzez BIOS parametry IRQ 3 i port I/O 2F8 (to jest wartość heksadecymalna). W starszych cinch.\nSłownik Cinch co to znaczy\nZnaczenie cinch co to jest.\nCo znaczy cinch wytłumaczenie.\nDefinicja Cinch działanie.\nJak działa cinch znaczenie.\nDefinicja cinch co to znaczy.


Pro Junior System. Widzew wyżej od ŁKS-u - TuŁódź.pl\nPro Junior System. Widzew wyżej od ŁKS-u\nOpublikowano: pt, 30 paź 2020 02:13 2020-10-30T01:13:00.000Z\nSytuacja łódzkich klubów w Pro Junior System\nSport Jak wygląda sytuacja Łódzkiego Klubu Sportowego i Widzewa w klasyfikacji Pro Junior System po 10 kolejkach w Fortuna 1 Lidze. Widzew prezentuje się tutaj zdecydowanie lepiej od rywali zza miedzy.\nŁKS ŁódźWidzew Łódź Jan SobocińskiFortuna 1 LigaFilip BechtKarol Czubak\nW ostatnich sezonach Widzew nie przywiązywał zbytniej wagi do klasyfikacji Pro Junior System, w której zajmował końcowe miejsca w sezonach 2018/2019 i 2019/2020, czyli okresie, kiedy klub z al. Piłsudskiego występował w II lidze. ŁKS wręcz przeciwnie. Rycerze Wiosny w sezonie 2018/2019, gdy rywalizowali na szczeblu I ligi zajęli w rankingu PJS drugą lokatę za Wigrami Suwałki. Widzew w tamtym sezonie zajmował w tym rankingu odległe 17 miejsce.\nRok później było już lepiej w przypadku czterokrotnego mistrza Polski, bowiem zajął on 15 miejsce wśród zespołów grających w II lidze. Łódzki Klub Sportowy rywalizował wtedy w ekstraklasie, z którą pożegnał się już po roku zajmując ostatnie miejsce w tabeli, ale w klasyfikacji Pro Junior System klub z al. Unii uplasował się na trzecim miejscu inkasując za to 1,5 miliona złotych brutto. Na pierwszej lokacie znalazła się Legia, a zaraz za nią Lech, którzy zarobili na tym odpowiednio: 3 miliony i 2 miliony złotych brutto.\nZawodnikiem, który zdobył w ubiegłym sezonie najwięcej punktów dla Łódzkiego Klubu Sportowego w tym rankingu był Jan Sobociński przed Adamem Ratajczykiem, Piotrem Pyrdołem, Przemysławem Sajdakiem i Dawidem Arndtem.\nW obecnych rozgrywkach rolę na razie się nieco odwróciły. Widzew, jak do tej pory zajmuje 7 miejsce wśród klubów Fortuna 1 Ligi, natomiast ŁKS jest na ostatniej pozycji. Widzewiacy wysokie miejsce zajmują głównie dzięki występom Filipa Bechta, ale swoją „cegiełkę” dołożyli także Michael Ameyaw, Karol Czubak i Robert Prochownik.\nJeśli sezon kończyłby się już dziś to klub z al. Piłsudskiego 138 otrzymałby nagrodę pieniężną w wysokości 200 tysięcy złotych brutto. W ŁKS-ie nie punktuje już Jan Sobociński, ponieważ w przyszłym roku stoper Rycerzy Wiosny skończy 22 lata. Przypomnijmy, że według przepisów PZPN status młodzieżowca we wszystkich ligach z wyjątkiem ekstraklasy ma ten zawodnik, który w roku kalendarzowym, w którym zakończy się sezon ukończy 21 lat i młodszy. Przykładowo: Obecny sezon kończy się w 2021 roku, a w 2021 Sobociński skończy 22 lata, dlatego w obecnych rozgrywkach nie jest już uznawany za młodzieżowca. Obrońca ŁKS-u byłby nim, gdyby jego klub występował na najwyższym szczeblu rozgrywkowym, bowiem w ekstraklasie próg wieku dla młodzieżowca to 22 lata.\nOba kluby mają do rozegrania jeszcze zaległe spotkania. W przypadku ŁKS-u są to mecze z Koroną Kielce i Radomiakiem Radom. Widzew natomiat 3 listopada odrabia zaległość z GKS-em Bełchatów.\nPolecamy: Widzewiacy będą gotowi na mecz z GKS-em Bełchatów?


Leki na nadciśnienie (hipotensyjne): zbiór przydatnych informacji - ForumKardiologiczne.pl\nNadciśnienie tętnicze to choroba, która przez bardzo długi czas może nie dawać żadnych objawów. W tymże jednak bezobjawowym okresie może ona powodować bardzo wiele różnych powikłań. Zbyt wysokie ciśnienie tętnicze uszkadza nerki. Nadciśnienie tętnicze zwiększa ryzyko wystąpienia zawału, jak i niewydolności serca, oprócz tego nasila ono również zagrożenie wystąpieniem udaru mózgu czy zaburzeń otępiennych.\nWspółcześnie nadciśnienie tętnicze występuje bardzo często – szacuje się, że w Polsce cierpieć na nie może nawet aż 15 milionów Polaków. Wciąż jednak – ze względu właśnie na to, że choroba ta zasadniczo nie skutkuje odczuwaniem jakichś dolegliwości – bardzo duża ilość pacjentów z nadciśnieniem w ogóle nie jest leczona. Taki stan rzeczy jest wręcz karygodny – właściwie dobrane leki na nadciśnienie (leki hipotensyjne) mogą bowiem naprawdę doprowadzić do normalizacji ciśnienia tętniczego krwi, a przez to zmniejszać ryzyko wymienionych wyżej, ale i innych, schorzeń.\nLeki na nadciśnienie: rozpoczynanie leczenia\nW leczeniu nadciśnienia tętniczego leki hipotensyjne odgrywają niewątpliwie bardzo ważną rolę, aczkolwiek wraz z ich stosowaniem (a często jeszcze przed rozpoczęciem farmakoterapii) pacjentowi zalecane są modyfikacje stylu życia. Są one wyjątkowo ważne z tego powodu, że dokonanie pewnych zmian w codziennym życiu naprawdę może obniżać ciśnienie tętnicze krwi – u pacjentów z wysokim prawidłowym ciśnieniem tętniczym krwi, nieobciążonych czynnikami ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego, leczenie może opierać się wręcz na samych tylko modyfikacjach stylu życia.\nO jakich jednak modyfikacjach tutaj mowa? Otóż:\nosobom otyłym lub mającym nadwagę zalecana jest redukcja masy ciała,\nwskazane jest ograniczenie spożycia soli kuchennej (do maksymalnie 6 g soli na dobę),\nzalecane jest ograniczenie używek: niepalenie papierosów oraz ograniczenie przyjmowania alkoholu do maksymalnie 30 g etanolu u mężczyzn i maksymalnie 20 g etanolu u kobiet,\nwskazana jest regularna aktywność fizyczna (np. 30 minut szybkiego spaceru każdego dnia),\nzaleca się urozmaiconą, bogatą w niezbędne składniki odżywcze, dietę (np. śródziemnomorską).\nModyfikacje stylu życia zalecane są wszystkim osobom cierpiącym na nadciśnienie tętnicze. Jeżeli one nie doprowadzają jednak do normalizacji ciśnienia tętniczego krwi lub u pacjenta wykryte zostaną bardzo duże wartości ciśnienia tętniczego (np. nadciśnienie stopnia 3, gdzie skurczowe ciśnienie przekracza 180 mmHg lub rozkurczowe 110 mmHg), to wtedy leki na nadciśnienie są mu zalecane od razu.\nLeki na nadciśnienie: rodzaje\nDo grupy leków hipotensyjnych zalicza się wiele różnych substancji, które różnią się przede wszystkim mechanizmem działania. Najczęściej stosowanymi w leczeniu nadciśnienia tętniczego preparatami są:\ndiuretyki (leki moczopędne): wśród nich wyróżnia się diuretyki tiazydowe (takie jak np. hydrochlorotiazyd) oraz antagonistów aldosteronu (takich jak np. eplerenon czy spironolakton),\nbeta-blokery (np. bisoprolol czy metoprolol),\nantagoniści konwertazy angiotensyny (ACEI, np. enalapryl i lizynopryl),\nblokery receptora angiotensynowego (ARB, np. losartan, telmisartan),\nblokery kanału wapniowego (takie jak np. amlodypina czy lerkanidypina).\nLek na nadciśnienie może zawierać tylko jedną substancję czynną, jak i w jego skład mogą wchodzić różne substancje – w preparacie hipotensyjnym znajdować się może np. bloker receptora angiotensynowego wraz z diuretykiem tiazydowym.\nLeki na nadciśnienie: wybór preparatu zależy od całościowego stanu pacjenta\nNie jest tak, że lekarz, zalecając pacjentowi lek na nadciśnienie, czyni to losowo lub zaleca choremu pierwszy środek, który w danej chwili przyjdzie mu do głowy. W rzeczywistości wybór leku hipotensyjnego jest dość skomplikowanym zagadnieniem – otóż pod uwagę należy wziąć tutaj zarówno wiek pacjenta, jak i jego schorzenia współistniejące. Niektóre leki na nadciśnienie wpływają korzystnie na przebieg innych niż nadciśnienie tętnicze chorób, inne zaś – przy występowaniu u pacjentów pewnych schorzeń – mogą być dla nich przeciwwskazane.\nSzczególnie istotne są właśnie przeciwwskazania do leków hipotensyjnych. Chociażby beta-blokerów nie zaleca się osobom chorującym na astmę oraz tym, u których rozpoznano blok przedsionkowo-komorowy drugiego lub trzeciego stopnia. Diuretyków tiazydowych nie zaleca się m.in. pacjentom, którzy cierpią na dnę moczanową czy zespół metaboliczny. ACEI i blokery receptora sartanowego są z kolei przeciwwskazane w przypadku osób, które mają zwężoną tętnicę nerkową jedynej nerki oraz tym, u których wystąpi hiperkaliemia (podwyższony poziom potasu we krwi).\nKomentarze do: Stres psychiczny a nadciśnienie tętnicze a ja mam takie pytanie, czy stres przed ciążą może powodować...


Herbata Pure Beauty - Lune Tea\n4.90 | 20 opinie\n„Rzeczy piękne są trudne” jak pisał Platon, ale śmiemy polemizować. Nasza sypana herbata z dodatkiem adaptogenów to samo dobro i nieodłączna część codziennego, upiększającego rytuału. Pure Beauty w naturalny sposób poprawia kondycję skóry, włosów oraz paznokci, a zawarte w niej antyoksydanty machają na pożegnanie wolnym rodnikom. Idealny towarzysz spokojnych chwil we własnym towarzystwie.\nWasze opinie o Pure Beauty\nBardzo smaczna, owocowa herbatka. Kupiłam mamie na prezent i była zadowolona.\nWow, piękny skład i ten zapach :) Idealny pomysł na prezent dla przyjaciólki, mamy...\nPatrycja Zweryfikowana opinia\nSkład jest cudowny - całe maliny i duże, jakościowe zioła. Z pomarańczą i miodem super rozgrzewa!\nMarlo34 Zweryfikowana opinia\nDo mojego salonu paznokci pasuje idealnie... dobry smak.. pozdrawiam!\nPaula Zweryfikowana opinia\nMa dosyć kwaśny smak. :) Ale po dodaniu miodu jest super, bardzo owocowa.\nAdrianna Zweryfikowana opinia\nBardzo smaczna herbata, skończyłam już jedno opakowanie, zamówiłam kolejne dwa. Dzięki niej poranki stały się o wiele milsze :)\nIdealna kompozycjia składników, pyszna, napewno zamówię ponowne\nNie przepadam za mieszankami z owocami, ale ta skradła moje serce. Zdecydowanie moja ulubiona! Wspaniały smak i ten zapach - rześki, malinowy. Polecam!\nTo chyba moja ulubiona mieszanka- lekko kwaśna, owocowa, odświeżająca. Przywodzi na myśl lipcowe poranki, bardzo polecam :)\nHerbata w pięknym składzie i smaku. Pokochałam\nPyszna, owocowa w sam raz na jesienną chłody:)\nOtwieram puszkę a tam całe kawałki owoców! Po prostu obłęd! Bardzo delikatna w smaku i budzącą w piękny i subtelny sposób.\nDobra herbata, polecam\nBardzo owocowa, super różowy kolor. Na pewno po nią wrócę.\nIva Zweryfikowana opinia\nPrzepyszna, bogata w smaku i w skladniki herbata, fantastyczna mieszanka!\nMagda Zweryfikowana opinia\nHerbata jest przepyszna. Ma obłędny zapach i kolor.\nGabriela Zweryfikowana opinia\nMoja ulubiona herbata 🥰🥰 mega owocowa


Majówka 2019 - Biuro Podróży Euro Pol Tour - Katowice\nIstria to półwysep w kształcie serca, które skradnie Wasze serca. To prawdziwy raj na ziemi. Malownicze widoki, pięknie położone miasteczka, urocze wysepki i romantyczne zatoczki, niezwykłe bogactwo zabytków, oaza zieleni, która zlewa się z błękitem morza. Zakwaterowanie jest w cudownie usytuowanym, blisko morza kompleksie wakacyjnym w Omisalji – małym miasteczku, będącym jednocześnie głównym miastem uroczej wyspy Krk, połączonej ze stałym lądem mostem Krckim o długosci 1430 m. Miasteczko zachowało swój średniowieczny kształt z wąskimi, krętymi uliczkami i małym ryneczkiem. Znajduje się tutaj przepiękna romańska bazylika Wniebowzięcia Matki Bożej, zachwycają bujnie rosnące cyprysy i sosny. Zwiedzimy Rijekę – trzecie pod względem wielkości miasto w Chorwacji. Zobaczymy jej gwarny, tętniący życiem port oraz majestatyczną starówkę, odwiedzimy Opatiję – prawdziwą perłę Adriatyku i uroczy kurort, w którym wypoczywali i nabierali sił m.in. Henryk Sienkiewicz, Ignacy Mościcki, Józef Piłsudski, Zagrzeb – uroczą stolicę Chorwacji, bogatą w zabytki, gdzie na każdym kroku historia przeplata się z nowoczesnością. Zobaczymy najbardziej rozpoznawalną i jedną z największych atrakcji Słowenii - Jaskinię Postojna, gdzie odkryjemy wyjątkowy podziemny świat. Zaprosimy Was na wycieczkę (wycieczki fakultatywne) do miejsca wyjątkowego – do Plitwickich Jezior, jednego z najpiękniejszych miejsc w Chorwacji, z kaskadowo położonymi jeziorami i malowniczymi wodospadami oraz na wycieczkę po Istri i odkryjemy przed Wami jej piękno.


Mieszkania na sprzedaż Poznań Rataje | Malta26 - UWI Inwestycje S.A.\nW bezpośrednim sąsiedztwie osiedla Malta26 znajduje się Jezioro Maltańskie, dobrze znany w Poznaniu sztuczny zbiornik wodny, intensywnie wykorzystywany do uprawiania sportów wodnych i spędzania wolnego czasu na świeżym powietrzu.\nJezioro Maltańskie otoczone jest dobrze utrzymanymi terenami rekreacyjnymi, z których chętnie korzystają mieszkańcy nawet najodleglejszych części Poznania. To doskonałe miejsce na spacery, bieganie czy jazdę na rolkach lub rowerze. Znajduje się tam m.in. sztuczny stok narciarski, tor saneczkowy i park linowy. Na jednym z brzegów Jeziora Maltańskiego zlokalizowany jest również największy wodny kompleks rekreacyjno-sportowy w Polsce wykorzystujący naturalne wody termalne.


Lalki Monster High Nowe - Taniomania.pl\nLalki Monster High Nowe - najlepsze oferty\nLalki Monster High Nowe na Taniomanii. Porównanie cen produktów w sklepach. Setki najlepszych ofert specjalnie dla Ciebie na Taniomania.pl\nLalka Frankie Stein Upiory na Basenie Monster High BBR80 Mattel\nMattel Lalka Monster High Frankie Stein Upiory Na Basenie BBR80 Kod produktu: BBR80 Producent: Mattel Monster High Frankie Stein Fashion Doll Swimsuit Leopard Print Uczniowie Monster High to najbardziej oryginalne towarzystwo to upiory z klasą, które nie lubią nudzić się w szkole, podobnie jak wszystkie nastolatki! Choć są dziećmi znanych potworów, same nie straszą, lecz zabijają stylem i przewrotnym humorem, który podbije serca dziewczynek. Lubią modę, zabawę i muzykę. Córka potwora Frankensteina. Jest nowym potworem w Monster High, ma zaledwie 15 dni. Jest bardzo przyjazna, nigdy nie traci ducha. Jest również bardzo naiwna, ze względu na jej bardzo młody wiek. Dziewczyna niewiele wie o życiu. Lalka ma ruchome ręce i nogi, dlatego można je ustawić w wielu pozach. Lalki nie stoją samodzielnie. W zestawie lalka w ubrankach wraz z dodatkami.\nMonster High Draculaura Wampiskrzydła DNX65 2w1\nLalka Monster High Draculaura Wampiskrzydła 2 w 1 lalka Draculaury z popularnego serialu Monster High ubrana w stylowe ubranie w różowo-czarnych odcieniach odpowiednia dla dzieci powyżej 6. roku życia Monster High Seria Monster High opowiada o życiu szkolnym grupy uczniów w ich akademii - Straszyceum. Trudzą się tam codziennymi problemami, przeżywają liczne przygody, czasami kosztem złej oceny. Każde z uczniów jest córką lub synem jednego ze słynnych potworów. Ojcem 1600-letniej Draculaury weganki jest hrabia Dracula. Zamień swoją Draculaurę w nietoperze dzięki jej niesamowitym skrzydłom! Monster High prezentuje córkę Draculi ze specjalną kreacją, która otwiera się, by ukazać przepiękne skrzydła nietoperza. Wystarczy pociągnąć dźwignię na plecach nastoletniej lalki Draculaura, by zobaczyć, jak jej połyskliwy różowy podkoszulek zamienia się w skrzydła wielkości ciała. Popchnij skrzydła w dół, aby powrócić do andquot;zwykłegoandquot; stroju.\nMONSTER HIGH UPIORKI Z GŁĘBIN KALLA MERRI DHB49 as. DHB50\nMATTEL MONSTER HIGH KLUB MUZYCZnY Y7720 WB2 [ZABAWKA]\nMATTEL MONSTER HIGH KLUB MUZYCZnY Y7720 ZABAWKA (TOP]\nMonster High Frankie Elektryzująca DNX36\nMonster High - Słodkie urodzoiny Cleo De Nile DXX76\nMONSTER HIGH Lalka leśna nimfa Treesa\nHasbro Monster High Lalka Treesa Leśna Nimfa\nMONSTER HIGH LALKA TREESA NIMFA LEŚNA - FCV59\nLalka MATTEL Skrzydlate Straszyciółki Cleo De Nile FCV52\nSpectra Vondergeist Monster High Mattel BJR11\nMonster High - Skrzydlata mała Lumina FCV50\nMONSTER HIGH UPIORKI Z GŁĘBIN POSEA REEF DHB48 as. DHB50\nMonster High ZELEKTRYZOWANA FRANKIE STEIN DVH72\nMonster High - Ubranko dla lalek Monster High DNX60\nMattel Monster High Stwórz Potwora Insekt W9175 W9176\nwszystko zgodnie z opisem dostawcy\nLalka Monster High Cleo


➤ Opcje metal izolacja pokryć dachowych\nIzolacja jest bardziej istotne w dzisiejszych czasach. Nie tylko, że to pomaga utrzymać ładny temperatury w pomieszczeniu, ale również pozwala zaoszczędzić trochę pieniędzy na energii.Istnieje wiele opcji do izolacji dachów metalowych, a tutaj są najlepsze z nich.\nIzolacja dachu jest mierzona w R-wartości. Jest to opór cieplny, czyli odporność na temperaturę wymiany. Największą wartość, tym lepsza izolacja.\nStraty ciepła lub uzyskać\nIstnieją trzy sposoby budynku może zyskać lub stracić ciepła, a są to: przewodzącego, konwekcji i promieniowania. przewodzącą ciepło nie jest tak ważne jak dwa pozostałe. Metal jest najbardziej przewodzące pokrycie dachowe i najczęściej używanych.\nKonwekcyjne straty ciepła lub zysk jest proces, w którym ciepło jest przekazywane przy pomocy powietrza. Izolacja termiczna dachów się do zmniejszenia strat ciepła konwekcyjnego lub zysku.Są narażone na utratę ich skuteczności, ponieważ także wchłaniania wilgoci.\nStrat ciepła promieniowania lub uzyskać w znacznym stopniu przyczynia się do utraty ciepła lub zysku. W zimie ponad 50% ciepła jest tracona przez dach, w postaci promieniowania cieplnego, a także w lecie, ponad 90% ciepła uzyskanych z zewnątrz domu. Ważne jest, aby wybrać promieniowania izolacji bariera w celu zmniejszenia kosztów energii. Najlepsza izolacja będzie również konwekcyjnego barier.\nizolacja z włókna szklanego bateria jest najtańszym materiałem izolacyjnym z nich wszystkich. Jest również bardzo wydajny.\nsztywne płyty izolacyjne jest droższe, ale jest to łatwe do pracy i ma wysoką wartość R.\nizolacji pęcherzyk nie jest tak dobry jak inne i należy ich unikać.\nbariery promieniowania ciepła jest dobrym rozwiązaniem izolacji i może być używany z izolacją termiczną lub samodzielnie.\npianka spray jest łatwa do zastosowania i może być ognioodporne.\nBańki Izolacji, Izolacja Dachu, Izolacja Dachu Metal, Izolacja Dachu Opcji, Izolacja Dachu Pianką Spray, Izolacja Dachu Z Włókna Szklanego, Izolacja Domu Opcje, Izolacja Pokryć Dachowych, Izolacji Dachowych Opcji, Ograniczenia Wymiany Ciepła W Domu, Opcje Izolacja, Promienniki Ciepła Dla Dachów Bariery, R-Wartość, Sztywne Płyty Izolacja Dachu, Zaoszczędzić Na Energii, Zaoszczędzić Pieniądze Na Rachunki\nPłaskie dachy nie są tak płaskie, ponieważ są one uważane za. Mają bardzo niski połaci dachowych...


Natalia Nykiel - Bydgoszcz / 2018-11-26 19:00 / 28548 - bilety online\nV TOUR - jesienna trasa Natalii Nykiel, podczas której publiczność usłyszy po raz ostatni w pełnym wymiarze utwory z nagrodzonej m.in. O!Lśnieniem 2017 płyty "Discordia". Po ostatniej trasie TOTAL TOUR jasnym stało się, że w kwestii brzmienia, produkcji i oprawy wizualnej koncertów w Polsce Natalia Nykiel nie ma sobie równych. O TOTAL TOUR do dziś mówią wszyscy i niecierpliwie wyczekują kolejnej odsłony najnowszego materiału artystki. Jesienią Natalia wyruszy w trasę składającą się z koncepcyjnych widowisk, którą zakończy promocję swojego najnowszego albumu.\nCena 59zł do 31.08,\nod 1.09 - 69 zł