Dietetyczny obiad : Szybkie przepisy na zdrowy i lekki obiad - PB.pl\nStrona główna → Przepisy → Dietetyczny obiad : 4 szybkie przepisy na zdrowy i lekki obiad\nDietetyczny obiad : 4 szybkie przepisy na zdrowy i lekki obiad\nDla wielu osób chcących szybko zjeść lekki obiad, jedyną przechodzącą do głowy opcją są lokale proponujące szybkie jedzenie, niekoniecznie oferujące zdrowe obiady. Czy jednak jest to dobry wybór, by zamówić takowy obiad?\nOwszem, raz na jakiś czas można spróbować smaków oferowanych przez różnorodne uliczne restauracje, próbując tam znaleźć niskokaloryczny obiad. Natomiast czy to, co oferują to naprawdę szybkie, zdrowe obiady, smaczne i w rozsądnej cenie?\nOdpowiedzi możemy uzyskać bardzo prosto, wystarczy bowiem spojrzeć na skład oferowanych dań, oszacować ile nas by kosztowały składniki, które widzimy na talerzu, doliczyć czas niezbędny na wyjście i powrót z restauracji. Dlatego też warto czasem wrócić do domowej kuchni i przygotować dietetyczny obiad, choćby po to, by przekonać się, że samodzielnie jesteśmy w stanie przygotować pyszny i zdrowy, lekki obiad, a przy odrobinie wprawy zajmie nam to całkiem niewiele czasu.\nSpójrzmy więc na 4 dietetyczne przepisy na obiad, od których warto by zacząć naszą przygodę z domową kuchnią, przyrządzając zdrowe obiady - dania dietetyczne.\nWięcej ciekawych fit przepisów znajdziesz też tutaj.\nDietetyczny obiad : Tradycyjny kurczak z ziemniakami\nDomowa kuchnia może być niesamowicie wręcz różnorodna - również, gdy potrzebujemy zrobić dietetyczny obiad, wiele osób jednak woli tradycyjne dania, do których przyzwyczailiśmy się w rodzinnych domach, a nie eksperymenty kulinarne. Specjalnie dla nich zaczniemy od przepisu na tradycyjne polskie drugie danie, czyli kurczaka z ziemniakami.\nTen dietetyczny obiad będzie jednocześnie świetną bazą do przygotowania dalszych wariacji na temat tego posiłku.\nCo nam będzie potrzebne na dietetyczny obiad?\nśredniej wielkości pierś z kurczaka\n250g surówki, warzyw, lub innych tego typu dodatków\noliwa z oliwek i podstawowe przyprawy, by przygotować marynatę - każdy ma swoje ulubione przyprawy, na dobry początek możemy spróbować szczyptę pieprzu i soli, łyżeczkę bazylii i oregano, a także łyżeczkę lub dwie słodkiej papryki\nw sezonie warto mieć też świeży koperek, którym posypiemy ziemniaki, by nasz dietetyczny obiad jeszcze bardziej zyskał na smaku\nWarto już dzień wcześniej przygotować marynatę do kurczaka - aby to zrobić, wymieszajmy olej z przyprawami, następnie natrzyjmy powstałą mieszaniną naszego kurczaka. Wsadźmy go do lodówki, aby następnego dnia mógł oddać nam pełnię smaku, wyróżniającego nasz lekki obiad.\nSkoro chcemy odżywiać się zdrowo, zacznijmy przyzwyczajać się do przygotowywania żywności na parze. Jeżeli nie mamy parowaru, możemy za dużo mniejsze pieniądze nabyć wkład do garnka, który będzie pełnił podobną rolę. Ugotujmy zatem na parze ziemniaki i warzywa, w międzyczasie rozgrzejmy nasz piekarnik do 180 stopni i umieśćmy w nim porcję kurczaka. Po około 25 minutach kurczak powinien być gotowy.\nPozostaje nam już tylko przełożyć kurczaka i warzywa na talerz i cieszyć się przepyszną porcją zdrowia. Jak widzimy, całość pracy z naszej strony nie przekroczyła kwadransa, koszt całości to jedynie kilka złotych, a całość to średnio około 500 kalorii.\nGratulacje! Czas na następny dietetyczny obiad.\nDietetyczny obiad : Łosoś z sałatą\nDla osób, które nie są miłośnikami mięsa, za to smakuje im zdrowa ryba na obiad, spróbujemy upiec łososia. Nie jest to niestety najtańsza ryba, niemniej jednak jest w kuchni niezrównana i nawet niewielki kawałek będzie świetnie prezentował się na talerzu i również wspaniale smakował, uzupełniony o kolorowe sałatki dietetyczne - to dobry pomysł na fit obiad.\nśredniej wielkości łososia - 150 g - choć wszystko oczywiście zależy od naszego apetytu\nodrobina cytryny, którą skropimy rybę\npaczka mieszanki sałat (jeśli jest sezon, postaw na świeżą sałatę)\ngarść warzyw to uzupełnienia sałaty - na przykład pomidorki koktajlowe\nCałość zajmie nam tylko kilka minut - by przygotować lekki obiad - świetny wybór, gdy potrzebujemy coś szybkiego na obiad.\nUmieśćmy łososia w naczyniu żaroodpornym, które wcześniej posmarowaliśmy delikatnie oliwą. Rozgrzejmy piekarnik do około 200 stopni i umieśćmy w nim pozbawionego skóry łososia.\nW międzyczasie wymieszajmy sałatę z warzywami (tylko od nas zależy, jakie proporcje będą miały nasze sałatki dietetyczne), nie zaszkodzi dodać też kilku kropel oliwy. Po około 20 minutach wyjmujemy łososia, ostrożnie przekładamy go na talerz i uzupełniamy sałatą.\nCały posiłek zrobił się praktycznie sam, a my musieliśmy poświęcić jedynie kilka minut na szybki dietetyczny obiad. Całość nie powinna przekroczyć 300 kalorii.\nDietetyczny obiad : Szybkie leczo z ryżem\nKolejny pomysł na dietetyczny obiad to leczo - jedna z węgierskich potraw narodowych, która popularna jest również u nas, gdyż świetnie rozgrzewa, zaspokaja głód a przy tym dość prosto przygotować ten dość niskokaloryczny obiad.\n3 średniej wielkości papryki, najlepiej każda innego koloru by nasze danie ciekawiej wyglądało\nryż (około 200 g)\nKroimy w kostkę wszystkie składniki. Nie musimy się zbytnio przykładać, by była ona jakoś szczególnie równa, pamiętajmy jednak o oczyszczeniu papryki z gniazd nasiennych. Pokrojoną kiełbasę podsmażamy na oleju. Po kilku minutach dodajemy cebulę i szczyptę soli, niedługo potem dolewamy trochę wody, by całość lekko się poddusiła. Następnie dodajemy pozostałe składniki, czyli paprykę, pomidory, a na koniec cukinię.\nMieszamy całość, sprawdzając co jakiś czas czy warzywa są już miękkie. W tym czasie gotujemy ryż, następnie układamy na talerzu porcję leczo i porcję ryżu.\nJeżeli warzywa puściły bardzo dużo soków lub też wlaliśmy dużo wody w ramach duszenia - wybierzmy głęboki talerz, a obok dodajmy ryż. Niektórzy lubią też wymieszać ryż z leczo, wtedy ewentualnie nadmiar wody i soków będzie od razu wchłonięty przez ryż.\nZamiast ryżu możemy też podać kaszę.\nDietetyczny obiad : Wegetariańskie spaghetti\nPoprzednie potrawy oparte były na mięsie lub rybie, co jednak z chcącymi zdrowo się odżywiać osobami, które nie jedzą mięsa?\nDla nich też się znajda przepisy na obiad fit - jak poniższy przepis na pyszny obiad z makaronem - bezmięsne spaghetti.\nsoczewica - ilość zależna od oczekiwanej konsystencji, na początek wystarczy pół szklanki\npo pół łyżeczki tymianku, oregano i bazylii - choć w miarę możliwości starajmy się zdobyć świeże zioła\n250g świeżych pomidorków koktajlowych\nser do posypania całości - najlepiej sprawdzi się parmezan, choć niektórzy preferują charakterystycznie ciągnącą się mozzarellę\nKroimy w kostkę cebulę i wyciskamy ząbek czosnku, po czym podsmażamy je w niewielkiej ilości oliwy. Gdy cebula lekko się zeszkli, do patelni dorzucamy zawartość puszki pomidorów. Jeżeli w puszce mamy całe pomidory lub ich kawałki są duże, to pokrójmy je lekko. W międzyczasie gotujemy przez kwadrans wcześniej solidnie wypłukaną soczewicę.\nNastępnie wrzućmy do środka naszego sosu przyprawy i soczewicę, całość dobrze wymieszajmy. Zmniejszmy trochę ogień i pozwólmy całości gotować się przez około 10 minut. Te 10 minut powinno nam też wystarczyć na przygotowanie makaronu - zgodnie z instrukcją na opakowaniu.\nWarto modyfikować ten przepis choćby próbując różnego rodzaju makaronów, na początek jednak zacznijmy od klasycznego spaghetti.\nTeraz wystarczy już tylko wyłożyć porcję makaronu na talerz, nałożyć na niego sporą porcję sosu, po czym na wierzchu umieszczamy dodatkowo pokrojone pomidorki koktajlowe, ser oraz (jeśli udało się zdobyć) listki świeżych ziół.\nJak smakowały nasze dietetyczne przepisy na obiad? Koniecznie podziel się z nami swoją opinią w komentarzu!\nPrzeczytaj także : Jak szybko schudnać? - Domowe sposoby na odchudzanie krok po kroku\n25 przepisów na zdrowe domowe smoothie\n4 Pyszne przepisy : Łosoś pieczony w piekarniku\nPrzepisy z awokado : Jak obrać i jeść awokado?\nPrzepis na majonez : Jak zrobić majonez domowy?\n19 przepisów na nalewki domowe\nDomowa pizza : łatwy i smaczny przepis na pizze


Rajd Sardynii: Wyśmienity rezultat Kościuszko! - WP SportoweFakty\nNovak Djoković Roger Federer\nFinał IMP w Lesznie Przejdź do relacji\nPeterborough Panthers Belle Vue Aces\nWolverhampton Wolves Ipswich Witches\nI runda DMPJ w Gdańsku Jutro (17:00) Przejdź do relacji\nI runda DMPJ w Gorzowie W Jutro (17:00) Przejdź do relacji\nDackarna Malilla Vastervik Speedway\nMasarna Avesta Piraterna Motala\nEskilstuna Smederna Vetlanda Speedway\nKumla Indianerna Rospiggarna Hallstavik\nRajd Sardynii: Wyśmienity rezultat Kościuszko!\nFin Mikko Hirvonen tuż przed startem ostatniego odcinka specjalnego obawiał się, że do doścignięcia Loeba zabraknie mu jednego oesu. Od wczoraj przewaga Francuza nad resztą stawki topniała, ale ostatecznie żadna załoga nie wyprzedziła kierowcy Citroena C4 WRC. Mimo to walka była niesamowita, dawno nie mieliśmy takich emocji w rundzie Mistrzostw Świata!\nPaweł Świder 18 Maja 2008, 16:18\nPrzed rozpoczęciem niedzielnych odcinków specjalnych z bardzo dobrymi humorami na park serwisowy zjeżdżali kierowcy Forda Focusa WRC: Jari- Matti Latvala i Mikko Hirvonen, którzy "pożarli konkurentów" na sobotnich oesach - Latvala wygrał wszystkie odcinki dnia, wtórował mu popularny Hirvo, który na każdym odcinku tracił ok. 5-6 sekund. Sobotnie wyniki wskazywały na to, że w niedzielę aktualny Mistrz Świata, Sebastien Loeb musi wykrzesać dodatkową energię z siebie i swojego Citroena, bo fiński duet był coraz bliżej...\nRajd rozpoczął się od wygranej Latvali, który pierwszą próbę pokonał o 7 sekund szybciej od drugiego fabrycznego kierowcy C4, Daniego Sordo. Niestety już na Crastazza (33,7 km) kierowca Focusa przestrzelił kilka skrzyżowań i wylądował daleko za pierwszą dziesiątką. Liderem został Loeb, który już do samej mety mimo trudnych warunków nie oddał zwycięstwa. Wydawać by się mogło, że ta wygrana przyszła Francuzowi lekko, tak jak część z 39. pozostałych rund Mistrzostw Świata, na których Loeb stawał na najwyższym stopniu podium. Jednak warunki na trasie rajdu nie były łatwe dla nikogo, a w szczególności dla Dominatora, który pierwszego dnia wygrał trzy odcinki specjalne. Na koniec piątkowego etapu na czele klasyfikacji generalnej był Loeb. Za nim plasował się Sordo ze stratą niespełna 36 sekund. Trzeci był kierowca Subaru Impreza Petter Solberg tracący do lidera 53,8 s.\nDzień drugi był popisem dwóch Finów - Latvali i Hirvonena, którzy nie dali dojść do głosu nikomu spoza BP Ford Abu Dhabi World Rally Team. Jednak gdyby nie ustawienie Loeba na początku stawki, który musiał czyścić drogę z kamieni i walczyć z nierównościami, kto wie, jak zakończyłby się drugi etap. Korzystali na tym Finowie jadący po oczyszczonej i bezpieczniejszej dla auta drodze. Klasyfikacja po sobotnim etapie wyglądała następująco: 1. Loeb, 2. Latvala i Hirvonen (strata 29,4 s).\nW niedzielę sytuacja się zmieniła. 13. odcinek specjalny wygrał Hirvonen, wyprzedzając Latvalę o 5,1 sekundy. Zmniejszenie przewagi Loeba nad konkurencją wpłynęło na niego mobilizująco i Francuz wygrał kolejną próbę - Sorilis. Walka rozpoczęła się na nowo - lider przerwał długą passę zwycięstw fińskich kierowców, czym udowodnił, że trudne warunki nie doprowadzą do końcowej detronizacji Loeba. Następnie oes nr 15. wygrał Latvala, a odcinek 16. Monte Olia Hirvonen, dla którego była to nagroda pocieszenia, gdyż ostatnia próba to króciutki odcinek o nazwie Liscia Ruja liczący niewiele ponad 2,5 km, tymczasem prowadzący w rajdzie miał przewagę 13 sekund. Nie możliwe było odrobienie tej straty na tak krótkim oesie. Po raz 40. w swojej karierze Sebastien Loeb wraz ze swoim pilotem Danielem Elena wygrali rundę Mistrzostw Świata. Wielkie brawa należą się nie tylko zwycięskiej trójce, ale także czwartemu na mecie Gigiemu Galli, który dzięki równej i charakterystycznej dla siebie widowiskowej jeździe pokazał, że prywatny zespół może pokonać zespoły fabryczne takie, jak Subaru czy Suzuki.\nSwój najlepszy występ w dotychczasowej karierze zaliczył Michał Kościuszko, który pokonując rywali z cyklu JWRC przeszedł do historii polskiej motoryzacji - jako pierwszy Polak wygrał rundę zaliczaną do kalendarza Mistrzostw Świata w swojej stawce. Ten niewątpliwy sukces kierowca Suzuki Sport Europe może zawdzięczać w ogromnej mierze Swiftowi S1600. Auto najnowszej specyfikacji i z odpowiednim przygotowaniem technicznym pozwoliło na równorzędną walkę z konkurentami. Załoga Michał Kościuszko/ Maciej Szczepaniak zwłaszcza drugiego dnia rajdu dowiodła, że potrafi wygrywać z najlepszymi, jeśli auto jest w 100 proc. sprawne. Kościuszko wygrał sześć odcinków specjalnych (nr 3,6,8,9,12 i 15), co dało mu zasłużone zwycięstwo wśród załóg startujących w małych mistrzostwach. Odwołanie 17 odcinka, ostatniego w rozkładzie tylko przyspieszyło wielką radość w zespole Suzuki. Opłaciła się ostra jazda, momentami polska załoga przekraczała swoje możliwości i na prawdę momentami było blisko błędu.\nDoświadczenie zbierane przez Juniora nareszcie procentuje. Po kilku latach ścigania się autem S1600 Kościuszko doszedł do harmonii ze swoją rajdówką tworząc niesamowicie silną drużynę. Miejmy nadzieję, że sukces we Włoszech przełoży się na dalsze wyniki Polaków w Junior World Rally Championship. Następna runda dla aut z przednim napędem odbędzie się w Finlandii na przełomie lipca i sierpnia.\nKońcowa klasyfikacja generalna rajdu Sardynii:\n1.Sebastien Loeb Citroen 03:57:17.2\n2.Mikko Hirvonen Ford +00:00:10.6\n3.Jari- Matti Latvala Ford +00:00:15.3\n4.Gigi Galli Ford +00:01:42.5\n5.Dani Sordo Citroen +00:02:05.6\n6.Chris Atkinson Subaru +00:05:08.6\n7.Hennig Solberg Ford +00:06:01.0\n8.Urmo Aava\tCitroen +00:06:21.3\n9.P.G. Andersson Suzuki +00:07:48.7\n10.Petter Solberg Subaru +00:09:41.0\n15.Michał Kościuszko Suzuki +00:24:31.2\n17.Alessandro Bettega Renault +00:28:56.1\nRajd Elektreny: Mikołaj Marczyk nie dał szans rywalom. Kierowca Skody ucieka w klasyfikacji RSMP\nRajd Elektreny: Mikołaj Marczyk pierwszym liderem. Tomasz Kasperczyk tuż za nim\nF1: zakamuflowane team orders w Red Bullu. Verstappen ważniejszy od Gasly’ego\nTenis. Wimbledon 2019: w brytyjskiej telewizji tenis wygrał z krykietem i F1\nF1: Grand Prix Wielkiej Brytanii. Robert Kubica z najlepszym wynikiem w sezonie. Lewis Hamilton zwycięzcą\nF1: Gunther Steiner gotowy na rozmowę z Robertem Kubicą. Haas opcją dla polskiego kierowcy\nKibic 18-05 17:08 0 0\nOby to nie był tylko jednorazowy sukces, bo jak do tej pory wielkich wyników (nawet w Polsce) nie miał...\nbenny 18-05 17:00 0 0\nPropok się sypnął na ostanim oesie, więc Kościuszko spokojnie do mety dojechał. Ale walka była naprawdę do ostatniego metra w WRC.\nanonimek 18-05 16:57 0 0\nSuper, super Kościuch!! Nareszcie któryś z Polaków coś pokazał na świecie\nJari-Matti Latvala Michał Kościuszko Rajd Włoch Mikko Hirvonen Sebastien Loeb Włochy Sporty motorowe WRC\nF1: Alexander Albon stracił punkty przez brak pit-stopu. Jego auto mogło porazić prądem mechaników\nF1: Robert Kubica ważniejszy niż Nicholas Latifi. Kanadyjczyk może czuć się poszkodowany\nF1: o krok od dramatu w Red Bullu. Verstappen i Gasly mogli nie wystartować do wyścigu\nF1: szef Haasa wkurzony na swoich kierowców. Otwierają się drzwi przed Kubicą i Orlenem\nSilk Way Rally 2019: pustynia Gobi zbiera żniwo. Wypadek Arkadiusza Lindnera\nF1. Robert Kubica dba o formę. Polak zamieścił zdjęcia z rowerowego wyścigu\nF1: Charles Leclerc i Max Verstappen stworzyli widowisko. "Dziękuję za lekcję wyprzedzania"\nF1: nietypowe zachowanie Roberta Kubicy po wyścigu. Sprawdzał samochód George'a Russella (wideo)\nF1: Robert Kubica i pierwsze okrążenie Grand Prix Wielkiej Brytanii. Start nie był idealny (wideo)\nF1: Haas idzie na wojnę ze sponsorem. Domaga się 35 mln funtów\nF1: Robert Kubica przed Sebastianem Vettelem. Po raz pierwszy od dekady\nF1: Nico Rosberg nie traci wiary w Roberta Kubicę. "To duży gracz, który zawsze atakuje"\nF1. Robert Kubica zostaje w Wielkiej Brytanii. Polak weźmie udział w testach opon Pirelli\nF1. Łukasz Kuczera: Haas to największy przegrany sezonu. Czas na zmiany (komentarz)\nF1: Grand Prix Wielkiej Brytanii. Nowy najszybszy pit-stop w historii Formuły 1. Wystarczyło 1,90 sekundy\nF1: Grand Prix Wielkiej Brytanii. Williams zyskał na problemach innych. Inżynier się z tym nie zgadza\nF1. Jarosław Wierczuk: Wygrał Mercedes, wygrali kibice. Nie było nudy na Silverstone (komentarz)\nF1: Grand Prix Wielkiej Brytanii. Sebastian Vettel przeprosił Maxa Verstappena. "Czasu nie cofniemy"\nF1: Grand Prix Wielkiej Brytanii. Punkty karne dla Sebastiana Vettela. Czyste konto Roberta Kubicy\nF1: Grand Prix Wielkiej Brytanii. Robert Kubica nie chce zwariować. Oczekuje poprawek od Williamsa\nF1: Grand Prix Wielkiej Brytanii. Kolizja Vettela z Verstappenem. Fatalny błąd kierowcy Ferrari (wideo)\nF1: Grand Prix Wielkiej Brytanii. Mercedes i Hamilton bez konkurencji. Zobacz klasyfikacje kierowców i konstruktorów\nF1: nowy kandydat do jazdy w Williamsie. Sergio Sette Camara ma wsparcie sponsora\nGrand Prix Wielkiej Brytanii - wyścig\nF1: Sebastian Vettel nadal liderem Ferrari. Kierownictwo zespołu nie zmienia zdania\nF1: Grand Prix Wielkiej Brytanii. Wyścig Formuły 1 na żywo. Transmisja TV, stream online\nF1: Grand Prix Wielkiej Brytanii. Niespodzianka dla Franka Williamsa. Lewis Hamilton wziął go na przejażdżkę (wideo)\nRajd Elektreny: Nokaut Mikołaja Marczyka. Kierowca Skody nie dał szans rywalom\nF1: Grand Prix Wielkiej Brytanii. Russell ogromnym wyzwaniem dla Kubicy. "Trudno ocenić, który z nas jest lepszy"\nF1: Mika Hakkinen radzi Robertowi Kubicy. "Musi skopać tyłek Russellowi"\nF1: kolejny żenujący komunikat Rich Energy. Sponsor niszczy wizerunek Haasa\nF1: Robert Kubica pomyśli o przyszłości w sierpniu. "Zobaczymy, co będzie możliwe"\nF1: Grand Prix Wielkiej Brytanii. Okrążenia kwalifikacyjne Kubicy i Russella. Polak dał z siebie wszystko (wideo)\nF1: Grand Prix Wielkiej Brytanii. Przełamanie Pierre’a Gasly’ego. Najlepszy weekend w sezonie Francuza\nF1: Grand Prix Wielkiej Brytanii. Lewis Hamilton odpowiedział Nico Rosbergowi. "Robię to, co mi się podoba"\nSerie A. Nalot policji na pseudokibiców Juventusu Turyn. Rakieta "ziemia-powietrze" w magazynie ultrasów\nOtworzył butelkę jak rewolwerowiec. Krzysztof Piątek wystąpił w "Bottle Cap Challenge"\n#dziejesiewsporcie: co za wynik piłkarza i legendy NBA. Odbijali piłkę w nieskończoność\nBundesliga. "Wciąż mogę pić po zakończeniu kariery". Rafał Gikiewicz o abstynencji od alkoholu\nSzalona teoria właściciela FC Płaska Ziemia. Javi Poves kupił klub, by promować swoje poglądy\nPool bilard: Ekstraklasa - 1. mecz 3. rundy\nPiłka nożna: Liga hiszpańska - mecz: FC Barcelona - Sevilla FC\nPiłka nożna: Copa America - Brazylia 2019 - mecz finałowy: Brazylia - Peru\nKolarstwo: Tour de France - 10. etap: Saint-Flour - Albi\nWyścigi superbike'ów: Mistrzostwa Świata w Monterey - 2. wyścig\nFormuła 1: Grand Prix Wielkiej Brytanii - magazyn\nTenis: Turniej Wimbledon - mecz finałowy gry pojedynczej mężczyzn\nPiłka nożna: Liga włoska - mecz: AC Milan - Cagliari Calcio\nGolf: PGA Europro Tour - The Golfcatcher Championship


Zdrowa żywnosć - gdzie kupić? - strona 3 - Forum Szafa.pl\n15 kwi 2016 - 22:54:00\nZdrowa żywność, to podstawa dzisiejszych czasów. Trzeba przestawić swoje nawyki i namówić do tego najbliższych, przez ostatnie lata ładowaliśmy w swój organizm same śmieci nie jedzenie! Ja korzystam ze sklepu: <moderacja, spam>, kupując powyżej 199 zł jest przesyłka gratis!\nZmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2016-05-02 23:23 przez moderator.\n09 cze 2016 - 09:49:51\nPonieważ moje bliźniaczki cierpią na alergię zaopatruje się tylko w sklepach z ekologicznymi produktami. Zazwyczaj zamówienia składam pod adresem eko.rodziceprzyszlosci.pl , bo moim zdaniem to jedna z najlepszych w sieci ofert. Odwiedź sklep a przekonasz się, że warto.\n09 cze 2016 - 10:08:49\nW każdym sklepie jest dział ze zdrowa żywnością ale i tam trzeba czytać skład na etykiecie. Warto we własnym ogodZie posadzić rożne warzywa i owoce. Ja Man mięte, bazylię, koperek, szczypiorek i wiele innych cudowności - samo zdrowie, do tego mój tata od czasu do czasu robi domowy pasztet i kiełbasę rowniez bez dodatku ulepszaczy. Zdrowe jedzenie jest droższe ale jesli robimy cos samemu to dosyć ze jest pewne to jeszcze bardzo satysfakcjonujące\n20 lip 2016 - 16:37:31\nNie mam nikogo od kogo mogłabym się zaopatrzyć prosto ze wsi, ale to nic nie szkodzi, bo zamawiam z http://polskikoszyk.pl i produkty są bardzo dobrej jakości, rzeczywiście bio i co nie bez znaczenia – dostarczone pod same drzwi.\n08 sie 2016 - 22:08:28\nJa bym się najbardziej skłaniała na Twoim miejscu do podjęcia wyzwania i wyhodowania swoich własnych plonów Nawet jeżeli nie będą tak urodzajne to strasznie cieszy jak coś urośnie i od razu lepiej smakuje! Mój własny ogródek warzywny jest już całkiem spory i zaczęłam się zastanwiać, czy nie użyć nawozów dolistnych. Czy któraś z was może stosowała? Niestety jakoś w tym roku gorzej idzie z moimi "plonkami" Myślicie, że dam rade odratować moje warzywa poprzez nawóz dolistny? Macie może jakieś do polecenia? Wolalabym użyć już jakigoś wyprobowanego przez większą część osób. Słyszałam tylko o nawozach z ziarnpolu http://www.ziarnpol.pl/pl/oferta/agro/nawozy/nawozy-dolistne.html , może ktos mogłby sie ustpsunkować i wypowiedzieć?\n19 sie 2016 - 09:54:49\nJeśli chodzi o zdrową żywność to ja zazwyczaj kupuję w marketach (w tych, które mają dział ze zdrową żywnością lub eko), albo właśnie w sklepach które typowo zajmują się sprzedażą tylko nieprzetworzonych produktów. Ostatnio odkryłam bardzo smaczne pasty i masła od http://www.primavika.pl/. Bez glutenu, laktozy, soi czy cukru, a do tego bardzo dobre. Jeśli chodzi o warzywa to przeważnie jeżdżę po okolicznych wioseczkach i kupuje od rolników Nie są takie ładne jak w markecie, ale najważniejsze że są zdrowe i mają jakikolwiek smak\n24 wrz 2016 - 13:02:12\nPrzecież zdrowa żywność jest dostępna praktycznie w każdym markecie przykładem tego może być hummus czy inne produkty tego typu. Jedne na co trzeba zwrócić uwagę to producent i skład który macie podany na etykiecie. Naprawdę nie trzeba wydawać dużo pieniędzy jak niektórzy mówią, żeby się zdrowo odżywiać.\nZmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2016-09-24 16:11 przez moderator.\n12 gru 2016 - 10:46:39\nTo prawda, zdrowa żywność pojawia się coraz cześciej. Bez problemu można ją kupić w marketach. Problem jest jednak taki, że są to głównie rzeczy tzw. "śniadaniowe" lub "kolacjowe" pasty, dietetyczne pasztety, bezglutenowe masła. Kłopot jest z produktami na obiad. Tych, pełnowartościowych i zdrowych, w dużych sklepie jak na lekarstwo. Dlatego np. świeże ryby po prostu kupuje u dostawców w sieci.\n19 maj 2017 - 10:03:55\nja kupuje przez internet na organicmarket pl bo niestety w normalnych sklepach stacjonarnych spotkałam sie nie raz z tym rzeczy że np jajka sa nieswieze bo malo osob kupowalo, ale to zalezy od sklepu przez internet wg mnie duzo lepiej i bezpieczniej\n23 sie 2017 - 21:23:15\nJa np. często kupuję gotowe dania w sprawdzonej, niedrogiej knajpce gdzie wiem na pewno, że jem produkty ze sprawdzonego źródła. Każda nawet najmniejsza restauracja ma obowiązek, możesz o tym poczytać na stronie grupy unilever: https://www.unileverfoodsolutions.pl/Aktualnosci/alergeny/rozporzadzenie-ue-w-zakresie-oznaczania-zywnosci.html oznaczania żywności odpowiednimi etykietami aby konsument wiedział co kupuje i co je. Wystarczy dobrze czytać etykiety aby jeść zdrowo.\nZmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2017-08-23 21:35 przez alek2alek.\n04 lis 2017 - 17:20:59\nJa zdrową żywność mam u siebie w ogrodzie i w sadzie. Lubię sadzić na wiosnę własne różności, a potem mieć bez nawozów.\n06 lis 2017 - 20:35:22\nA wyrośnie coś bez używania nawozów?\n06 lis 2017 - 20:37:37\nteraz w większości marketów i dyskontów są półki ze zdrową żywnością, poza tym targ i znajomi znajomych\nco do tej sklepowej zdrowej żywności warto poczytać składy i nie dać się zafiksować bo czasami te zdrowe rzeczy mają identyczny skład jak te zwykłe a cenę 3x wyższą\n16 lis 2017 - 23:19:30\nJa kupuje na targu.\n17 lis 2017 - 03:02:51\nSoki w King of Juice (sklep internetowy), owoce na bazarze, mięso tym bardziej. Płatki, przyprawy etc. w typowym sklepie 'na rogu' na ul. Łobzowskiej w Krakowie.\nYerba Mate opinie- rakotwórczy napar ? Piekarnik pod zabudowe poszukiwany :)


Serwis obiadowy GOLD FESTA ITALIA 42-częściowy | Prymus AGD\nZestaw talerzy obiadowych GOLD FESTA ITALIA 42-częściowy.\nKupując ten produkt z naszym programem lojalnościowym zbierzesz 949 pkt pkt. Łączna liczba punktów w Twoim koszyku to 949 pkt które przekształcisz w kupon o wartości 14,24 zł.\nFesta Italia to produkty o wysokiej jakości i eleganckim wzornictwie.\nZapakowany w ozdobne pudełko stanowi świetny pomysł na prezent dla młodej pary. Tradycyjną kopertę z pieniążkami świetnie zastąpi praktyczny a zarazem elegancki serwis obiadowy.\nDodatkowym atutem jest możliwość mycia w zmywarce.\nZestaw składa się z 42 części, idealny dla dużej rodziny lub osób, które lubią często urządzać obiady dla większej ilości gości. Taki zestaw wydaje się najodpowiedniejszy. Nie zajmuje dużo miejsca, a bez wątpienia wystarczy na spore przyjęcie.\nZdobione pięknym, delikatnym wzorem a zarazem prosty design z pewnością zadowoli nawet najbardziej wymagających użytkowników.\nTalerz płaski o średnicy 26,5cm - 12 sztuk\nTalerz głęboki o średnicy 21,5cm - 12 sztuk\nTalerz deserowy o średnicy 19cm - 12 sztuk.


Te zabiegi warto wykonać na początku roku. Nie spóźnij się! - Poradopedia.pl\nPoradopedia.pl › Moda i uroda › Pielęgnacja skóry › Te zabiegi warto wykonać na początku roku. Nie spóźnij się!\nTe zabiegi warto wykonać na początku roku. Nie spóźnij się!\nmedia | 2020-02-04 | 0 | Ocena: (głosy: 0)\nPoczątek roku to dobry moment na poddanie się zabiegom z zakresu medycyny estetycznej i chirurgii plastycznej, które wymagają dłuższego czasu rekonwalescencji, wykonania ich w serii, czy też unikania ekspozycji na słońce. Które zabiegi warto wykonać właśnie teraz podpowiada dr Elżbieta Młyńska-Krajewska z Kliniki Chirurgii Plastycznej i Medycyny Estetycznej dr Andrzej Krajewski w Kołobrzegu.\nPo pierwsze - depilacja laserowa\nZ roku na rok coraz więcej kobiet decyduje się na depilację laserową. Trwałe usuwanie owłosienia pozwala cieszyć się idealnie gładką skórą przez cały rok. - Działanie lasera diodowego polega na niszczeniu włosa za pomocą światła laserowego, które wypala komórki odżywcze włosa i tym samym zapobiega ponownej regeneracji i jego odrastaniu. Jak wykazały badania - depilacja jest najskuteczniejsza dla włosów znajdujących się w fazie aktywnego wzrostu (anagenu). Pozostałe okresy wzrostowe włosów - faza zaniku (katagen) i spoczynku (telogen) - są „nieme” na działanie lasera. Warunkuje to potrzebę przeprowadzenia minimum czterech zabiegów powtarzanych średnio co 4-12 tygodni - tłumaczy dr Elżbieta Młyńska-Krajewska.\nPo około 3-4 zabiegach zanika około 80-90% owłosienia. Depilację laserową najlepiej wykonywać właśnie zimą, ponieważ na czas przeprowadzania zabiegów musimy zrezygnować z opalania. Melanina, barwnik zawarty we włosach i wytwarzany przez skórę podczas opalania, pochłania wiązkę lasera, na skutek czego cebulki włosa ulegają zniszczeniu. W przypadku opalonego ciała znaczna część światła zostanie pochłonięta przez skórę, przez co zabieg nie będzie skuteczny. Łączenie zabiegów z wykorzystaniem lasera z opalaniem może skutkować również pojawieniem się przebarwień, a nawet poparzeń.\nJakie zabiegi medycyny estetycznej warto wykonać zimą?\nZima to dobry moment na kwasy. Podobnie jak w przypadku depilacji laserowej, wiąże się to ze zmniejszoną ekspozycją na słońce. W czasie kuracji z wykorzystaniem peelingów chemicznych i kwasów należy unikać słońca i opalania, dodatkowo należy stosować kremy z wysokim filtrem SPF.\n- Przy odpowiednio dobranych substancji chemicznych uzyskuje się kontrolowane złuszczanie części lub całego naskórka, a niekiedy głębszych warstw skóry, by w dalszym etapie w wyniku regeneracji poszczególnych warstw skóry usunąć lub zmniejszyć niekorzystne zmiany na niej widoczne - tłumaczy dr Młyńska-Krajewska.\nPoczątek roku to również dobry moment na usuwanie naczynek. Pękające naczynka są przypadłością, która może się uwidocznić nie tylko na twarzy (w postaci czerwonych plamek), ale również na nogach, gdzie bywa oznaką niewydolności żył.\n- Aby usunąć „pajączki” z twarzy, w tym również duże naczynia żylne (nawet te koloru niebieskiego czy fioletowego), wystarczy prosty i stosunkowo bezbolesny zabieg laserowy. Odpowiednio dobrana energia i długość fali lasera pozwala wybiórczo zamknąć nieestetyczne naczynka bez uszkodzenia otaczającej skóry - wyjaśnia dr Młyńska-Krajewska.\nZwykle potrzebne jest kilka zabiegów wykonywanych w odstępach 1-2 tygodniowych, a w przypadku usuwania „pajączków” na nogach przez kilka tygodni może być konieczne noszenie specjalnych opasek uciskowych (które zimą bez problemu ukryjemy pod ubraniem).\nIdealny moment na pozbycie się kompleksów\nOsobom zdecydowanym na operację plastyczną, czy to powiększenie piersi czy ich lifting - poleca wykonanie jej właśnie zimą. Dlaczego to dobry moment na przeprowadzenie tego typu zabiegów? Zimą o wiele łatwiej ukryć opuchliznę i szwy. Można również zaobserwować, że chłodniejsze miesiące lepiej wpływają na regenerację organizmu - latem dodatkowym męczącym Pacjentów aspektem są upały. Jednymi z najpopularniejszych operacji którym poddają się Pacjentki są operacje plastyczne piersi.\n- Czym różni się powiększanie od liftingu piersi? Pierwszy zabieg polega na umieszczeniu w piersiach implantów, które nie tylko zwiększą rozmiar biustu, ale również nadadzą mu odpowiednie proporcje. Drugi zabieg ma za zadanie „podnieść” piersi - w czasie operacji usuwany jest nadmiar skóry i modelowany jest kształt biustu - tłumaczy dr Andrzej Krajewski. Aby sezon plażowy rozpocząć z wymarzonym biustem i czas rekonwalescencji mieć już za sobą warto pomyśleć o zabiegu już teraz.\nKierownica z tyłu\nJakie objawy mogą świadczyć o koronawirusie?\nJak samemu zrobić żel antybakteryjny?\nBuduj odporność systematycznie na jesień!\nNasz organizm w różny sposób potrafi radzić sobie z infekcjami. Aby ich unikać, warto wzmacniać swoją odporność. Musisz jednak wiedzieć, że jest to długotrwały proces. Nie da się zbudować odporności w ciągu kilku dni, warto pomyśleć o tym wcześniej. Już teraz zaplanuj odpowiednią suplementację, przeczytaj, jaki preparat warto wybrać! »\nWyprawka szkolna w dobie pandemii. O czym trzeba pamiętać?\nProdukty z bambusa – w czym tkwi ich fenomen?


Częste oddawanie moczu? > Ciąża Baza Firm\nCzęste oddawanie moczu?\nciąża, porady położnej, współżycie, pytania do specjalisty, podejrzenie ciąży\n1 czerwca kochałam się z chłopakiem bez zabezpieczenia aczkolwiek nie skończył we mnie wyjął go gdy on był suchy. Początek ostatniej miesiączki to 22-23 maj koniec to 29. Jak na razie miesiączki brak, temperatura ciała od kilku dni to 37 stopni, brak nudności, od jakiś 2 dni częściej oddaję mocz- czy to może być ciąża. Nie robiłam testu gdyż w pobliskiej aptece nie sprzedają a do następnej mam szmat drogi więc może przy okazji w najbliższym czasie.\nPrzede wszystkim warto wiedzieć, że przy regularnym cyklu dwa-trzy dni po miesiączce zazwyczaj są to dni niepłodne. Więc szanse na poczęcie są prawie żadne. Po drugie częste oddawanie moczu zwykle występuje dopiero 6-8 tygodni po zapłodnieniu. Jeśli miesiączka nadal się nie pojawiła należy wykonać test ciążowy. Aczkolwiek przyczyną zatrzymania miesiączki może być również stres.\nSkomentuj Częste oddawanie moczu?Komentujesz jako dsfdsfds / Wyloguj sięZarejestruj się / Zaloguj się\nPodobne do Częste oddawanie moczu?CiążaCzy to wczesna ciąża?Okres mam regularny co 31 dni i trwa 7 dni i to bardzo obfity i bolesny i taki właśnie miałam 12.06.2009 potem dostałam 13.07.2009 ale był jakiś dziwny bo miałam go tylko 4 dni i to był raczej jakiś brud niż...więcej »CiążaMiesiączka czy poronienie?Dzień dobry, staramy się z mężem o dziecko. Rok temu miałam wykrytą nadżerkę...więcej »CiążaCiąża tuż po miesiączce?Czy dzień po okresie można być w ciąży?więcej »CiążaMoże to ciąża?Dzień dobry. Staram się o dziecko od 3 miesięcy. Ostatniego miesiąca stwierdziłam, że dam sobie spokój ze staraniami... ale się nie zabezpieczałam.więcej »CiążaCiąża - zakaz dla antykoncepcjiPrawdopodobieństwo zajścia w ciążę jest znikome kiedy bierze się tabletki. Ale przez ostatnie dwa miesiące zdarzało się, że brałam nie o tej porze co trzeba albo czasami nawet na drugi dzień.więcej »CiążaCzyżby ciąża u nastolatki?Mam 16 lat i duży problem. Prawdopodobnie jestem w ciąży. Miesiączka bardzo słaba i opóźniona. Mierzyłam przez kilka dni temperaturę i wynosi ona min. 36,9 a max. 37.5 stopnia.więcej »CiążaTabletki i ciążaDzień dobry! Biorę tabletki antykoncepcyjne (5 blister). Mam mdłości, chce mi się wymiotować.więcej »CiążaCzyżby ciąża?11 lutego powinnam dostać okres. Dziś już mija 8 dzień od spodziewanej miesiączki.więcej »CiążaCzy to ciąża?Dzisiaj jest dzień spodziewanej miesiączki. Przez około tydzień moja temperatura była wyższa niż 37 stopni, zrobiłam dziś test, ale wyszedł negatywnie.więcej »CiążaCiąża mimo negatywnego wyniku testu?Ostatnią miesiączkę miałam 14 lutego. Cykle mam zazwyczaj 28-dniowe.więcej »CiążaZaburzenia miesiączkowania czy ciąża?Na początku stycznia myślałam, że jestem w ciąży.więcej »CiążaCzy to ciąża?Moje ostatnie stosunki były 17 listopada i 4 grudnia, w grudniu zrobiłam 4 testy ciążowe - wyniki negatywne, stosunki były z zabezpieczeniem.więcej »CiążaNieregularne miesiączki a ciążaMam nieregularne miesiączki. Ostatnią miałam 26 marca, a jest 8 maja i do tej pory nie mam.więcej »CiążaCiemne otoczki wokół brodawek sutkowych-czyżby ciąża?Ostatnią miesiączkę miałam 26. marca i utrzymywała się sześć dni. Do tej pory nic, stałam się senna.więcej »Zobacz podobne do Częste oddawanie moczu?


Polityka prywatności - Tadar\n1. Niniejsza Polityka Prywatności określa zasady przetwarzania danych osobowych pozyskanych za pośrednictwem sklepu internetowego www.tadar.pl (zwanego dalej: „Sklepem Internetowym”).\n2. Właścicielem Sklepu i jednocześnie administratorem danych jest Karol Kaźmierczak prowadzący działalność gospodarczą pod firmą KAŹMIERCZAK KAROL FIRMA HANDLOWO-USŁUGOWA MONSTER TRANS z siedzibą w Kamionkach (62-023 Gądki), ul. Mieczewska 63, wpisaną do Centralnej Ewidencji i Informacji o Działalności Gospodarczej prowadzonej przez Ministra Rozwoju, NIP: 9721009556, REGON: 301611736, zwany dalej FHU Monster Trans.\n3. Dane osobowe zbierane przez FHU Monster Trans za pośrednictwem Sklepu Internetowego są przetwarzane zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych), zwane również RODO.\n4. FHU Monster Trans dokłada szczególnej staranności do poszanowania prywatności Klientów odwiedzających Sklep Internetowy.\n1. FHU Monster Trans zbiera informacje dotyczące osób fizycznych dokonujących czynności prawnej niezwiązanej bezpośrednio z ich działalnością, osób fizycznych prowadzących we własnym imieniu działalność gospodarczą lub zawodową oraz osób fizycznych reprezentujących osoby prawne lub jednostki organizacyjne niebędące osobami prawnymi, którym ustawa przyznaje zdolność prawną, prowadzące we własnym imieniu działalność gospodarczą lub zawodową, zwanych dalej łącznie Klientami.\n11. Przekazanie danych osobowych do FHU Monster Trans jest dobrowolne, w związku z zawieranymi umowami sprzedaży, czy też świadczenia usług za pośrednictwem Strony Internetowej Sklepu, z tym jednak zastrzeżeniem, że niepodanie określonych w formularzach danych w procesie Rejestracji uniemożliwia Rejestrację i założenie Konta Klienta, zaś w przypadku składania zamówienia bez Rejestracji Konta Klienta uniemożliwi złożenie i realizację zamówienia Klienta.\n1. Dane osobowe Klienta przekazywane są dostawcom usług, z których korzysta FHU Monster Trans przy prowadzeniu Sklepu Internetowego. Dostawcy usług, którym przekazywane są dane osobowe, w zależności od uzgodnień umownych i okoliczności, albo podlegają poleceniom FHU Monster Trans co do celów i sposobów przetwarzania tych danych (podmioty przetwarzające) albo samodzielnie określają cele i sposoby ich przetwarzania (administratorzy).\na) Podmioty przetwarzające. FHU Monster Trans korzysta z dostawców, którzy przetwarzają dane osobowe wyłącznie na polecenie FHU Monster Trans. Należą do nich m.in. dostawcy świadczący usługę hostingu, usługi księgowe, dostarczający systemy do marketingu, systemy do analizy ruchu w Sklepie Internetowym, systemy do analizy skuteczności kampanii marketingowych;\nb) Administratorzy. FHU Monster Trans korzysta z dostawców, którzy nie działają wyłącznie na polecenie i sami ustalają cele i sposoby wykorzystania danych osobowych Klientów. Świadczą oni usługi płatności elektronicznych oraz bankowe.\na) W przypadku, gdy podstawą przetwarzania danych osobowych jest zgoda wówczas dane osobowe Klienta przetwarzane są przez FHU Monster Trans tak długo, aż zgoda nie zostanie odwołana, a po odwołaniu zgody przez okres czasu odpowiadający okresowi przedawnienia roszczeń jakie może podnosić FHU Monster Trans i jakie mogą być podnoszone wobec niego. Jeżeli przepis szczególny nie stanowi inaczej, termin przedawnienia wynosi lat dziesięć, a dla roszczeń o świadczenia okresowe oraz roszczeń związanych z prowadzeniem działalności gospodarczej - trzy lata.\nb) W przypadku, gdy podstawą przetwarzania danych jest wykonanie umowy, wówczas dane osobowe Klienta przetwarzane są przez FHU Monster Trans tak długo, jak jest to niezbędne do wykonania umowy, a po tym czasie przez okres odpowiadający okresowi przedawnienia roszczeń. Jeżeli przepis szczególny nie stanowi inaczej, termin przedawnienia wynosi lat dziesięć, a dla roszczeń o świadczenia okresowe oraz roszczeń związanych z prowadzeniem działalności gospodarczej - trzy lata.\n6. W przypadku skierowania żądania FHU Monster Trans udostępnia dane osobowe, uprawnionym organom państwowym, w szczególności jednostkom organizacyjnym Prokuratury, Policji, Prezesowi Urzędu Ochrony Danych Osobowych, Prezesowi Urzędu Ochrony Konkurencji i Konsumentów lub Prezesowi Urzędu Komunikacji Elektronicznej.\n1. Sklep Internetowy używa niewielkich plików, zwanych cookies. Zapisywane są one przez FHU Monster Trans na urządzeniu końcowym osoby odwiedzającej Sklep Internetowy, jeżeli przeglądarka internetowa na to pozwala. Plik cookie zwykle zawiera nazwę domeny, z której pochodzi, swój „czas wygaśnięcia" oraz indywidualną, losowo wybraną liczbę identyfikującą ten plik. Informacje zbierane za pomocą plików tego typu pomagają dostosowywać oferowane przez FHU Monster Trans produkty do indywidualnych preferencji i rzeczywistych potrzeb osób odwiedzających Sklep Internetowy. Dają też możliwość opracowywania ogólnych statystyk odwiedzin prezentowanych produktów w Sklepie Internetowym.\n2. FHU Monster Trans wykorzystuje dwa typy plików cookies:\n3. FHU Monster Trans wykorzystuje cookies własne w celu:\n4. FHU Monster Trans wykorzystuje cookies zewnętrzne w celu:\n7. FHU Monster Trans może gromadzić adresy IP Klientów. Adres IP to numer przydzielany komputerowi osoby odwiedzającej Sklep Internetowy przez dostawcę usług internetowych. Numer IP umożliwia dostęp do Internetu. W większości przypadków jest przypisywany komputerowi dynamicznie, tj. zmienia się przy każdym połączeniu z Internetem i z tego powodu traktowany jest powszechnie, jako nieosobista informacja identyfikująca. Adres IP jest wykorzystywany przez FHU Monster Trans przy diagnozowaniu problemów technicznych z serwerem, tworzeniu analiz statystycznych (np. określeniu, z jakich regionów notujemy najwięcej odwiedzin), jako informacja przydatna przy administrowaniu i udoskonalaniu Sklepu Internetowego, a także w celach bezpieczeństwa oraz ewentualnej identyfikacji obciążających serwer, niepożądanych automatycznych programów do przeglądania treści Sklepu Internetowego.\n8. Sklep Internetowy zawiera linki i odnośniki do innych stron internetowych. FHU Monster Trans nie ponosi odpowiedzialności za zasady ochrony prywatności na nich obowiązujące.\na) Klient ma prawo do cofnięcia każdej zgody, jakiej udzielił FHU Monster Trans.\nc) Cofnięcie zgody nie wpływa na przetwarzanie dokonywane przez FHU Monster Trans zgodnie z prawem przed jej cofnięciem.\nd) Cofnięcie zgody nie pociąga za sobą dla Klienta żadnych negatywnych konsekwencji, może jednak uniemożliwić dalsze korzystanie z usług lub funkcjonalności, które zgodnie z prawem FHU Monster Trans może świadczyć jedynie za zgodą.\na) Klient ma prawo w dowolnym momencie wnieść sprzeciw - z przyczyn związanych z jego szczególną sytuacją - wobec przetwarzania jego danych osobowych, w tym profilowania, jeżeli FHU Monster Trans przetwarza jego dane w oparciu o prawnie uzasadniony interes, np. marketing produktów i usług FHU Monster Trans, prowadzenie statystyki korzystania z poszczególnych funkcjonalności Sklepu Internetowego oraz ułatwienie korzystania ze Sklepu Internetowego, a także badanie satysfakcji.\nc) Jeżeli sprzeciw Klienta okaże się zasadny i FHU Monster Trans nie będzie miał innej podstawy prawnej do przetwarzania danych osobowych, dane osobowe Klienta zostaną usunięte, wobec przetwarzania których, Klient wniósł sprzeciw.\ne. dane osobowe muszą zostać usunięte w celu wywiązania się z obowiązku prawnego przewidzianego w prawie Unii lub prawie Państwa członkowskiego, któremu FHU Monster Trans podlega;\nc) Pomimo żądania usunięcia danych osobowych, w związku z wniesieniem sprzeciwu lub wycofaniem zgody, FHU Monster Trans może zachować pewne dane osobowe w zakresie, w jakim przetwarzanie jest niezbędne do ustalenia, dochodzenia lub obrony roszczeń, jak również do wywiązania się z prawnego obowiązku wymagającego przetwarzania na mocy prawa Unii lub prawa państwa członkowskiego, któremu podlega FHU Monster Trans. Dotyczy to w szczególności danych osobowych obejmujących: imię, nazwisko, adres e-mail, które to dane zachowywane są dla celów rozpatrywania skarg oraz roszczeń związanych z korzystaniem z usług FHU Monster Trans, czy też dodatkowo adresu zamieszkania/adresu korespondencyjnego, numeru zamówienia, które to dane zachowywane są dla celów rozpatrywania skarg oraz roszczeń związanych z zawartymi umowami sprzedaży lub świadczeniem usług.\na) Klient ma prawo do żądania ograniczenia przetwarzania jego danych osobowych. Zgłoszenie żądania, do czasu jego rozpatrzenia uniemożliwia korzystanie z określonych funkcjonalności lub usług, z których korzystanie będzie się wiązało z przetwarzaniem danych objętych żądaniem. FHU Monster Trans nie będzie też wysyłał żadnych komunikatów, w tym marketingowych.\na. gdy kwestionuje prawidłowość swoich danych osobowych – wówczas FHU Monster Trans ogranicza ich wykorzystanie na czas potrzebny do sprawdzenia prawidłowości danych, nie dłużej jednak niż na 7 dni;\n8. W sytuacji wystąpienia przez Klienta z uprawnieniem wynikającym z powyższych praw, FHU Monster Trans spełnia żądanie albo odmawia jego spełnienia niezwłocznie, nie później jednak niż w ciągu miesiąca po jego otrzymaniu. Jeżeli jednak - z uwagi na skomplikowany charakter żądania lub liczbę żądań – FHU Monster Trans nie będzie mógł spełnić żądania w ciągu miesiąca, spełni je w ciągu kolejnych dwóch miesięcy informując Klienta uprzednio w terminie miesiąca od otrzymania żądania - o zamierzonym przedłużeniu terminu oraz jego przyczynach.\n10. Klient ma prawo żądać od FHU Monster Trans przekazania kopii standardowych klauzul umownych kierując zapytanie w sposób wskazany w §6 Polityki Prywatności.\n1. FHU Monster Trans zapewnia Klientom bezpieczne i szyfrowane połączenie podczas przesyłania danych osobowych oraz podczas logowania się do Konta Klienta w Serwisie. FHU Monster Trans stosuje certyfikat SSL wystawiony przez jedną z czołowych światowych firm w zakresie bezpieczeństwa i szyfrowania przesyłanych danych przez sieć Internet.\n2. W przypadku, gdy Klient posiadający konto w Sklepie Internetowym utracił w jakikolwiek sposób hasło dostępu, Sklep Internetowy umożliwia wygenerowanie nowego hasła. FHU Monster Trans nie wysyła przypomnienia hasła. Hasło jest przechowywane w formie zaszyfrowanej, w sposób uniemożliwiający jego odczytanie. Celem wygenerowania nowego hasła należy podać adres e-mail w formularzu dostępnym pod linkiem „Nie pamiętasz hasła”, podanym przy formularzu logowania do konta w Sklepie Internetowym. Klient na adres poczty elektronicznej podany podczas rejestracji lub zapisany w ostatniej zmianie profilu konta otrzyma wiadomość elektroniczną zawierającą przekierowanie do dedykowanego formularza udostępnionego na Stronie Internetowej Sklepu, gdzie Klient będzie miał możliwość ustalenia nowego hasła.\n3. FHU Monster Trans nigdy nie wysyła żadnej korespondencji, w tym korespondencji elektronicznej z prośbą o podanie danych do logowania, a w szczególności hasła dostępowego do konta Klienta.\n1. Polityka Prywatności może ulec zmianie, o czym FHU Monster Trans poinformuje Klientów z wyprzedzeniem 7 dni.\n2. Pytania związane z Polityką Prywatności prosimy kierować na adres: sklep@tadar.pl


Alina Rose Blog Kosmetyczny: CZYM MYC TWARZ PRZY IZOTEKU, RETINOIDACH, MOCNYCH KWASACH: wszystko o emulsjach do mycia.\nCZYM MYC TWARZ PRZY IZOTEKU, RETINOIDACH, MOCNYCH KWASACH: wszystko o emulsjach do mycia.\nDzisiaj post o kosmetykach, które od lat polecam Wam w komentarzach i różnych pielęgnacyjnych zestawieniach:)\nPost zainspirowały retinoidy, do których wróciłam, oraz pytanie jednej z Was, stosującej produkt The Ordinary- ponieważ swoje też z tymi tematami przeszłam, postanowiłam, że czas napisać o emulsjach do mycia twarzy!\nEmulsje są naprawdę cudownymi produktami- idealne dla osób na izoteku, kiedy skóra jest niesamowicie wysuszona, przy mocniejszych kwasach, retinoidach, zbiegach itp.\nSą też sposoby na to by dodać coś do naszej emulsji, używać jej w lepszy sposób, rotować z innymi produktami, tak by uzyskać jak najlepsze efekty.\nWszystko w poście więc zapraszam:)\nNa rynku mamy już całkiem sporo tego typu produktów- moimi ulubieńcami od lat są PHYSIOGEL, LRP Effaclar i nowsza u nas CERAVE (sama teraz ją mam).\nTe bardzo polecam, bo każda sprawdzała się u mnie super. Tak naprawdę są dość podobne i efekty mycia nimi u mnie były właściwie takie same- każdą bardzo Wam polecam.\nPo myciu emulsją nie mamy uczucia ściągnięcia, przesuszenia skóry, jej bariera nie jest naruszona i nie ma mowy o podrażnieniach- chyba że nasza skóra jest już bardzo podrażniona np retinoidami, jeśli wybrałyśmy dla siebie za duże stężenie na początek, stosowałyśmy je za często, jeśli jesteśmy po zabiegu kwasami. W takich wypadkach przez jakiś czas bardziej polecam ocm, bo jednak ma mniejszy potencjał drażniący.\nEmulsje są świetne, natomiast nie zawsze są idealne. Wszystko zależy od tego w jakiej jesteśmy sytuacji- przy mocnym wysuszeniu i lekkim podrażnieniu, to potrafi być najlepsza opcja ale zdarzają się też rzeczy, za którymi wiele osób nie przepada np:\nProblemy przy emulsjach:\n-uczucie niedomycia jeśli ktoś był przyzwyczajony do żeli z detergentami\n-niedomywanie podkładu jeśli wcześniej nie zmywamy ich micelami a są trwałe\nKluczem jest odpowiednie stosowanie- można tutaj dużo osiągnąć;)\nJAK STOSOWAĆ JĄ LEPIEJ?\n1.Jeśli stosujemy kwasy, retinoidy itp a nasza skóra troszkę się łuszczy, to naprawdę warto do emulsji dodać mały, przydatny gadżet- silikonową myjkę z wypustkami. To może być urządzenie typu Luna itp, ale może być też najprostsza myjka za parę złotych, którą same będziemy masować twarz.\nPrzy takim masażu i lekkim manualnym złuszczaniu, mycie emulsjami naprawdę jest hitem!\nSkóra będzie gładka, unikniemy wysypu po kwasach, który pojawia się czasem jeśli skóra za szybko sie łuszczy a mi nie usuwamy lekko naskórka.\nBardzo dobra jest też ściereczka do ocm- nią możemy usunąć emulsję, lekko przecierając na sam koniec mycia.\nJa często używam takiej ściereczki, która przypomina ręczniczek lub po prostu ręczniczka z mikrofibry:)\n2. Nie musimy stosować jednego sposobu mycia twarzy- najlepiej jest rotować sposoby, które się u nas sprawdzają.\nSama na zmianę używam emulsji, OCM oraz mydełka aleppo- w dzień kiedy stosuję retinoidy zwykle oczyszczam skórę troszkę lepiej- mydełkiem, następnego dnia używam już emulsji albo ocm i tak przez moment łuszczenia, aż do ponownej aplikacji.\nAle staram się zwracać uwagę głównie na stopień wysuszenia i podrażnienia skóry- to zawsze powinien być klucz do wyboru sposobu mycia twarzy.\nWszystko zależy od tego jak intensywnej kuracji w danym momencie używamy- są produkty silniejsze i słabsze więc nasza pielęgnacja musi być bardzo elastyczna.\nZdarza mi sie też stosować ocm a na koniec jeszcze masaż z użyciem emulji.\nBardzo lubię łączenie emulsji z glinkami- i to mój kolejny sekret, który polubią osoby ze skórą mieszaną lub tłustą! Ale uwaga- ten sposób będzie delikatnie bardziej wysuszający więc trzeba mieć to na uwadze;)\n3. Do emulsji możemy dodać wiele rzeczy, ale najlepszą jest na pewno biała glinka- swego czasu łaczyłam z emulsjami puder myjący z Make Me Bio i to było cudowne połączenie!!!\nBardzo, ale to bardzo polecam ten sposób!! Łączyłam je doraźnie na dłoni lub nawet mieszałam w osobnym pojemniczki na zaś:D Testowałam też wiele glinek i białą lubię najbardziej:)\nZdarzało mi sie łączyć emulsję z dodatkiem łagodnego żelu w proporcjach 4:1 (emulsja, żel) a nawet dodawać olejki do zadań specjalnych.\nMam nadzieję że post jak najbardziej pomoże ale koniecznie dajcie znać czym Wy myjecie twarz!!!\nAnonimowy 3 stycznia 2020 15:32\nMam do Ciebie pytanie, czy mydełko aleppo jest wysuszające? Myję nim twarz codziennie, potem tonizuję i nawilżam, ale i tak skóra bywa nieco przesuszona. Oczywiście zdaję sobie sprawę, że kwas migdałowy, którego używam, też ma działanie wysuszające, ale zastanawiałam się czy samo aleppo też ma takie właściwości?\nP.S.: Bardzo lubię czytać Twojego bloga! :)\nAlina Rose 6 stycznia 2020 15:02\nTak Kochana może tak działać ale moim zdaniem w tym wypadku to akurat połączenie mydełko-kwas:) spróbuj ocm albo emulsji, ewentualnie olejków z emulgatorami- zobacz jak często w ciągu tygodnia możesz stosować aleppo, może to będzie tylko raz;)\nAnonimowy 6 stycznia 2020 21:30\nDzięki Ci bardzo, właśnie te olejki z emulgatorami mnie kuszą :)\nCherry Belle 3 stycznia 2020 17:47\nŚwietny pomysł, łączenie je z glinkami :)\nbenfica 3 stycznia 2020 18:07\nJa właśnie przy olejkach i emulsjach mam uczucie niedomytej buzi.. choć nie używam podkładu ani pudru, ale za to moja cera jest zdecydowania tłusta. Myję buzię mydłem naturalnym lub pastą manuka Ziaja.\nAlu, jaki kwas będzie najlepszy do "oczyszczenia" zanieczyszczonej cery? Mam sporo zaskórników, przede wszystkim na czole, kwas migdałowy 30% nie daje efektów, Anida derm z azelainowym też nie.. cera prócz tego, że jest tłusta, to nie jest zła tylko te zaskórniki :/ próbowałam też olejku pichtowy, retinoidów i nic..\nW ogóle, to pięknie wyglądasz :)\nAnonimowy 4 stycznia 2020 18:07\nNie jestem Alina, ale u mnie sprawdzil sie kwas salicylowy. Lagodnie, ale skutecznie:)\nAnonimowy 3 stycznia 2020 19:05\nCzęść Alinko! Piszę do Ciebie jako anonimowy użytkownik bo tak na prawdę czytam Twojego bloga od chyba sześciu lat, ale nigdy nie pisałam komentarzy. Uważam, że jesteś skarbnicą wiedzy! Zresztą jesteś moim niedoścignionym ideałem, pod wieloma względami chciałabym być taka jak Ty! Jednak zdecydowałam się żeby się do Ciebie odezwać z innego względu. Myślę, że wiele dziewczyn uważa tak sama jak ja... Ale do sedna. Jestem mamą dwójki dzieci, dużo pracuję, mój mąż jeszcze więcej. I właśnie w tym zdaniu mieści się puenta mojego "problemu". Bardzo chciałabym wprowadzić w życie wiele z Twoich pomysłów i rad, ale niestety właśnie dlatego nie mogę tego zrobić. Nie mam czasu na takie dogłębne i szczegółowe dbanie o siebie - wstaje przed 5, a gdy kładę się spać jest 23- nie mam siły na nic więcej niż szybki prysznic, zmycie twarzy micelem i na najzwyklejszy krem. O masażach, pelingach czy balsamach nie ma mowy, bo nie daje rady fizycznie po prostu. Z drugiej strony, mieszkam w małym mieście, nie stać mnie na kosmetyki z wyższej półki, bo zarabiam najniższą krajową- gdy mam kupić droższy podkład (powyżej 50 zł) wolę te pieniądze przeznaczyć na ubrania dla dzieci albo chociażby wspólne wyjście do kina. Bardzo się cieszę, że jest taka osoba jak Ty i pokazuję nowości i możliwości. Wiem, że żeby osiągać fajne efekty trzeba czasu i dobrych kosmetyków/zabiegów, ale czy mogłabyś częściej pisać o możliwościach dla osób z chudszym portfelem i mniejszą ilością czasu? Pozdrawiam Cię serdecznie mój ideale ☺. Mam nadzieję, że nie odbierzesz źle tego posta, po prostu też bym bardzo chciała, ale nie mam możliwości i myślę, że nie tylko ja jestem w takiej sytuacji 🙁\nAlina Rose 5 stycznia 2020 13:32\nKochana jasne ale jeśli myślisz nad zakupem czegoś konkretnego po prostu zapytaj a pomyślimy, myślę że tak będzie szybciej i lepiej:D\nAnonimowy 5 stycznia 2020 13:57\nBardzo dziękuję za odpowiedź! ☺. Z racji mojej pracy jestem nauczona planować :zapisać i odhaczyć:). W związku z tym, że przyszedł nowy rok chciałabym zaplanować sobie rytuał dbania o twarz i włosy. Włosy mam przetłuszczające się (myje codziennie), rozjaśnione, bardzo długie i cienkie. A największym problemem są zakola, na prawde bardzo duże (mogę podesłać zdjęcie). Na codzień myje głowę szamponem Ziaja przeciw wypadaniu włosów, a potem odżywka z Garniera. Stosowałam różne wcierki (Jantar, Placenta, Kozieradka) - efektów brak. Może chociaż masz jakiś pomysł żeby przedłużyć świeżość żebym nie musiała codziennie myć głowy, skoro z zakolami nie jestem sobie w stanie poradzić. Skóra twarzy - CHYBA przetłuszczająca sie, bez niespodzianek. O ile z makijażem nie mam problemu--mam ulubione produkty, o tyle z pielęgnacja gorzej. Myje twarz Sensibio H2O rano i wieczorem. Rano krem od Dermiki, wieczorem Oriflame Milk and honey i to tyle. Jednak wydaje mi się, że i moje oczyszczanie i pielęgnacja to za mało :(. Wiem że nie rozpiszesz mi planu pielęgnacji, ale może chociaż jakieś wskazówki? Pozdrawiam serdecznie! 😘\nAnonimowy 5 stycznia 2020 19:11\nNie jestem Alina , może czas postawić na naturę? SORAYA PLANTE i tylko ta seria ma b. dobre składy i w każdym póki co dostępna w rossmanie. Z takich jeszcze Polskich firm Vianek ,Sylveco. Z droższych Resibo Iossi Pamiętaj ,że ja Ciebie nie znam i nie wiem czy jakiś składnik Cię uczuli , czy nie .\nAnonimowy 6 stycznia 2020 13:49\nCześć nie jestem Alinką, którą i ja czytam od lat😊 ale myślę, że moglabym troszkę doradzić. Szczerze mówiąc mi też jest szkoda wydawać masę pieniędzy na kosmetyki. Od siebie mogę zaproponować oglądnięcie na yt filmów na kanale Kacper Beauty Vlog. On otwiera oczy na składy kosmetyków- zwłaszcza tych chorendalnie drogich. I nie ma co żałować, że nas na nie nie stać😉 Oraz poszperać troche w necie na dobrych stronach- Ala poleca nieraz nie drogie rzeczy, dziewczyny z piggypeg omawiają kosmetyki- również pod względem konkretnych potrzeb cery. Ja właśnie w ten sposób na nowo kompletuję swój podstawowy zestaw kosmetyków. Podam Ci przyklad: żel do mycia twarzy- bez sls- sylveco, vianek ecolab- na te ostatnie kosmetyki teraz jest promocja w drogeriach natura. Potem tonik do twarzy- lubie orientane ale one kosztują ok 30 zl i szczerze mówiąc dla mnie to już troche dużo( chociaz np kupiłam matujacy na dzień, a na wieczor właśnie z ecolab nawilżający , jest tańszy). Rano stosuję jakiś lekki krem (obecnie mam matujacy z ecolab- byl w promocji za 25zl w naturze) na noc mam olejek lub krem jakis bardziej nawilżający. Jeśli jest akurat jakaś dobra promocja w drogerii to kupię czasem jakas maske czy serum i wplatam to do pielegnacji a taki kosmetyk starcza na kilka miesiecy. Jesli chodzi o wlosy to polecam poczytac i poogladac np. Agnieszke z napieknewlosy. Myślę, ze jednym z problemow jest uzywanie zbyt agresywnych kosmetykow- np szamponu ziaja. Tez mylam wlosy codziennie, a od kiedy myje wlosy odzywka- np garnier bananowy kupiony w biedronce za 14.99 lub szamponem bez sls (a tym z sls tylko raz na jakis czas) mniej mi sie przetluszczaja. Na wypadaniu sie nie znam wiec odsylam do dziewczyn. A peeling najprostszy do ciala czy twar zy to np. Zel do mycia albo olej i kawa ziarnista albo cukier. Albo rekawica z rosmana za 3zl. Pozdrawiam\nAnonimowy 6 stycznia 2020 13:58\nA moze warto, tak jak Ala niejednokrotnie pisala, zrobic nawet podstawowe badania- tarczyca, żelazo- to tak w temacie wypadajacych wlosow.\nAnonimowy 6 stycznia 2020 15:47\nDzięki dziewczyny za odpowiedzi! Odnoście wypadania włosów, wszystkie badania już wcześniej robiłam. Wszystkie wyszły bardzo dobrze, także moje wypadanie włosów i duże zakola to nie wina złych wyników. Obawiam się, że taka moja natura - moje siostrzenice w wieku 10 lat miały już prześwity na zakolach, więc bardzo boję się, że tak prostu mam i nic nie jestem w stanie zrobić. Fajnie, że przypomniałyście, natoralna, polska pielęgnacje. Zupełnie o niej zapomniałam, dzięki!\nUnknown 8 stycznia 2020 11:50\nJeśli włosy wypadają i są przerzedzone na zakolach to szukaj problemu w hormonach płciowych. Na pierwszy ogień powinien pójść DHT i wolny testosteron. Niestety przez obecną dietę , styl życia, jakość produktów bardzo wiele kobiet ma problem z hormonami.\nAnonimowy 9 stycznia 2020 14:40\nnie wiem czy to będzie przydatna rada, ale ja też walczę z zakolami;) co prawda mam je od zawsze i nie jest to wynik nagłego wypadania włosów, niemniej wydawało mi się po wielu latach(!) dbania, że tak musi być. od kilku miesięcy nieregularnie (co 2-3dni) w zakola wcieram produkt z firmy Joanna, gama konopie (wcierka) i nagle się okazało, że faktycznie pobudza wzrost nowych włosków. może warto spróbować, bo w promocji to koszt ok 7zł;)\nAnonimowy 10 stycznia 2020 19:06\nHej, dzięki za podpowiedź, nigdy tego nie używała. Można gdzieś to kupić stacjonarnie? :)\nAnonimowy 3 stycznia 2020 19:20\nAlinko ja zupełnie nie w temacie.\nMam problem z nogami - moja praca stojąca daje się we znaki ale też niestety odziedziczyłam geny po babci . Pomijam już moje żylaki ale zauważyłam że coraz więcej pojawia mi się pajączków ;( Pękają na całych nogach . Wygląda to okropnie - wstydzę się pokazywać moje nogi 😥Powinnam brać jakieś witaminy ? Oprócz lasera jest inny sposób na ich pozbycie się ?\nAnonimowy 5 stycznia 2020 19:03\nMożesz spróbować maść z kasztanowca kupisz w każdej aptece bez recepty , zażywać witaminę C i K oraz nogi smarować czystym nierafinowanym bardzo dobrej jakości masłem shea - na noc . Pozdrawiam .\nAlina Rose 6 stycznia 2020 15:00\nKochana przykro mi to słyszeć- był cały post o tym, tam znajdziesz najlepsze rzeczy:) https://www.alinarose.pl/2018/04/naczynka-na-nogach-co-pomoze.html\nAnonimowy 3 stycznia 2020 19:33\nAlinko, jakie retinoidy stosujesz? I jak często?\nKosmo Riviera 3 stycznia 2020 20:31\ntez stawiam na emulsje odkad zrozumiała ze zmycie całej podłowłoki hydrolipidowej jakim agresywnym produktem mija sie z celem bo wtedy i tak moja tłusta cera ma sie jeszcze gorzej!\nAgatha 3 stycznia 2020 21:22\nja stosuję zazwyczaj żele do mycia twarzy :)\nAnonimowy 3 stycznia 2020 23:35\nMam ten sam problem :( cały czas tłusta cera i zaskórniki.. a używam i kwasów aha i bha i retinoidów, ostatnio zaczęłam łączyć kwas salicylowy z mlekowym na noc i fajnie działa to an skore, jakby mniej się przetłuszcza w ciągu dnia, ogólnie najlepsze kwasy to takiej cery to te bha ale na moja oporna cerę nie działają aż tak bardzo :(\nAlina Rose 6 stycznia 2020 14:58\na jakie masz retinoidy? jak długo stosujesz?\nEwa 4 stycznia 2020 08:51\nMnie ciekawi temat pielęgnacji cery suchej z natury. Czego używać żeby pozbyć się suchych skórek, które pojawiają się non stop. Natłuszczać czy nawilżać kremami? Nie używam podkładów ponieważ potęgują wysuszanie i podkreślają suche skórki. Będę wdzięczna za podpowiedzi\nAnonimowy 5 stycznia 2020 19:12\nUżywać peelengów z kwasami i mocno nawilżać - odżywiać .\nAlina Rose 6 stycznia 2020 14:57\nKochana ja bardzo polecam peelingi enzymatyczne- dodatkowo właśnie mycie czymś co zupełnie nie wysusza- to naprawdę ważne! do tego nawilżanie- bardziej niż natłuszczanie ale równowaga tutaj jest ważna:) musisz znaleźć swój nawilżający krem- jakby co daj znać czy wolisz coś z apteki czy eko:)\nWitaj:) Czy możesz napisać czego używasz na codzień do mycia twarzy i jaki podkład ? Pozdrawiam serdecznie\nAlina Rose 6 stycznia 2020 14:54\nKochana do mycia aleppo, ocm albo emulsji:) jeśli chodzi o podkłady to bardzo różnie- mam paru faworytów, zależnie od tego czy makijaż ma być lekki czy kryjący- kocham podkład w kamieniu neve, inne mierałki, mac face & body, bb pupa, bobbi brown:)\nJRMR 4 stycznia 2020 11:16\nCześć! Czy myjki silikonowe są polecane do bardzo wrażliwej, naczynkowej cery? Czy lepiej kupić elektryczną szczotkę z delikatną końcówką np Remington?\nAlina Rose 5 stycznia 2020 13:21\nKochana o jakiej szczotce mówisz- wrzuć linka;)\nJRMR 5 stycznia 2020 15:20\nDzięki za odpowiedź :) o tej: https://www.ceneo.pl/37203300\nAlina Rose 6 stycznia 2020 14:51\nKochana do naczynkowej chyba jednak bardziej polecałabym sikikonową- philips ma delikatne szczoteczki ale niestety ciężko przewidzieć czy i tak nie będą dla Ciebie za mocne. teoretycznie gdybyś chciała to sprawdzić możesz kupic samą nasadkę w wersji sensitive bo chyba takie są:) no i zwykłą myjkę silikonową- wtedy zobaczysz co jest dla ciebie delikatniejsze:)\nAnonimowy 4 stycznia 2020 16:29\nAli, stosujesz kwasy, retinolu?\nAlina Rose 5 stycznia 2020 13:19\nJa osobiście wolę retinoidy od kwasów, stosuję the ordinary i skin ceuticals:)\nAnonimowy 10 stycznia 2020 17:14\nA podpowiedz od jakich retinoidów/retinoli zacząć z The Ordinary?\nUnknown 4 stycznia 2020 19:50\nAlinko, gdzie kupujesz szampon redken? Chciałam zamówić na allegro, ale jakoś zastanawia mnie duża różnica cen pieniędzy sprzedawcami... Boję się, że trafię na jakąś podróbkę.\nAlina Rose 5 stycznia 2020 13:18\nKochana ja ostatnio kupowałam nanotino ale ogólnie to nie ma podróbek tej marki:)\nAnonimowy 5 stycznia 2020 00:48\nKochana Alino, czy jak byłaś na keto, nie doświadczyłaś charakterystycznego zapachu z ciała? Od czasu, gdy jem mało węglowodanów na rzecz białek i tłuszczy dosłownie śmierdzę zgniłymi owocami. :( Czy masz na to jakaś poradę?\nAlina Rose 5 stycznia 2020 13:17\nKochana u mnie ten problem nie był mocny ale niestety tak, wiele osób o tym mówi i pisze i niestety nie ma na to innego sposobu jak zmiana diety, może jakoś pomogła by większa ilość surowych warzyw i zielone soki- wiele osób na keto je teraz wprowadza, seler jest super;) u mnie keto sie zupełnie nie sprawdziło pod względem zdrowotnym ale trzymam kciuki:)\nAnonimowy 5 stycznia 2020 17:19\nAnonimowy 5 stycznia 2020 10:31\nAlinko, polecam emulsje Effaclar H. Sprawdza się przy kuracji żelem Duac. Skąd ta piękna bluzka?\nAlina Rose 5 stycznia 2020 13:10\nTak jest świetna, dopisałam ją:) Bluzka z zary, ale chyba już jej nie ma:(\n_finder_ 6 stycznia 2020 11:49\nHej Kochana! Skoro post o oczyszczaniu to mam pytanie w tym obszarze. Myje twarz płynem micelarnym i czasem mydłem Aleppo 25%. Chcę dodać jeszcze tonik bo tak to powinno wyglądać. Uważasz, że skoro zadaniem tomiku jest przywróceniu odpowiedniego odczynu to wystarczy zwykly ze Ziaji? Myślisz, że dobry pomysł na codzienne wieczorne oczyszczanie to : płyn Sensibio, mydełko Aleppo plus tonik, czy lepiej mydelka nie stosować codziennie i w te miejsce coś innego? Pozdrawiam!\nAnonimowy 6 stycznia 2020 14:10\nDo przywrócenia ph najlepiej używać hydrolatu z odrobiną octu jabłkowego z rossmana:D\n_finder_ 6 stycznia 2020 11:54\nHej Kochana! Skoro post o oczyszczaniu to mam pytanie w tym obszarze. Myje twarz płynem micelarnym i czasem mydłem Aleppo 25%, chciałam dodać do tego tonik, bo tak to powinno wyglądać. Uważasz, że jako wieczorne oczyszczanie wystarczy płyn Sensibio, potem Aleppo, potem tonik? Czy lepiej nie używać Aleppo codziennie i w te miejsce coś innego? Co do toniku, skoro jego zadanie to przywrócenie odczynu to wystarczy taki najzwyklejszy Ziaji? Pozdrawiam serdecznie! :)\nAlina Rose 6 stycznia 2020 14:46\nKochana tak jak pisał anonimek wyżej- hydrolat z octem (takim eko) to super opcja, sama tak robię:) Moim zdaniem zestaw jaki opisujesz najzupełniej wystarczy-nie wiem jaką masz skórę ale jeśli poczujesz że potrzebujesz więcej nawilżenia to możesz wybrać nawilżający tonik- jeśli masz jakiegoś faworyta z ziaji to się go trzymaj, do niego też możesz dodać parę kropelek octu żeby działał jeszcze lepiej:)\n_finder_ 6 stycznia 2020 15:38\nSuper, dziękuję bardzo za odpowiedź, po prostu obawiałam się, że codzienne Aleppo to zły pomysł, dobrze że jesteś :)\nAlina Rose 6 stycznia 2020 18:29\na jaką masz skórę? jeśli bardzo suchą to może tak być- dlatego możesz rotować sobie aleppo z innym sposobem oczyszczania- myślę że szybko to zobaczysz:)\n_finder_ 6 stycznia 2020 19:19\nZawsze wydawało mi się, że mieszaną i przy tym przystaje. Policzki normalne, czoło, nos i czasem broda się błyszczą po jakimś czasie. Chociaż coraz częściej się zastanawiam nad tym, że może po prostu nadmiernie ją wysuszam dlatego produkuje więcej sebum (podkład i puder matujące, w dzień liczne poprawki, kremy nie zawsze nawilżające, na dzień bywały często też matujące).\nAnonimowy 6 stycznia 2020 13:37\nSama w tym momencie jestem na Izoteku już 5 miesiąc, na szczęście to końcówka! I niesamowicie pomogło mi właśnie mycie metodą OMC ze ściereczką z mikrofibry i ręczniczkiem Resibo:) Próbowałam też emulsji, bo polecał mi je dermatolog, ale nie były tak dobre. Myślę że zostanę przy OCM i w związku z tym mam pytanie do Ciebie: Jaki olej oprócz Jojoba polecasz jako bazowy?\nMegi 6 stycznia 2020 14:06\nAla często polecała olej konopny, ja go stosuje i jest super!\nAlina Rose 6 stycznia 2020 14:43\nKochana to bardzo się cieszę! I tak- konopny jest super, sama go stosuję i bardzo lubię:D\nAnonimowy 6 stycznia 2020 18:26\nJa na izoteku miałam piękną cerę, niestety po pół roku trądzik wrócił a organizm rozwalony:( to nie jest żaden lek tylko masakra, lekarze nie powinni w ogóle tego zapisywać! Inny dermatolog na szczęście wyprowadził moją skórę retinoidami, żałuję że nie znalazłam go wcześniej. Ale będę trzymać mocno kciuki żeby u Ciebie problemy nie wróciły!\nMONIKA 6 stycznia 2020 21:00\nZawsze masz super zdjęcia i filmy.\nJa jestem w tym temacie nowa. Mogłabyś polecić mi jakiś w miarę dobry aparat na początek którym można też nagrywać filmy np do 2000zł? :)\nM. 6 stycznia 2020 23:54\nJa od lat trzymam się olejku z emulgatorem i łagodnego myjadła jako drugi etap. Zawsze drugim etapem był łagodny żel ale ostatnio mam wrażenie, że moja skóra jednak potrzebuje czegoś jeszcze łagodniejszego, stąd zastanawiam się nad emulsja, miałam pure naturę by clochee ale jakoś miałam wrażenie niedomycia i jednak lekkiego ściągnięcia. Na razie mieszam żel z częścią olejku, żeby było jeszcze lagodniej, ale przyjrzę się cerave. A słyszałaś o emulsji Shy Deer?\nŁukasz Bier 8 stycznia 2020 08:55\nNiekoniecznie jest tak, że przy izoteku trzeba sięgać zaraz po emolientowe oczyszczanie ... wiadomo trzeba być delikatnym, ale nie każda skóra będzie dobrze oczyszczona takim produktem\nAnonimowy 10 stycznia 2020 17:25\nAnonimowy 28 stycznia 2020 14:25\nAlinko,inny temat: ile zajęło Ci czasu by wejść w remisję Hashimoto? Jak długo byłaś na surowym?


Skoda Motorsport powraca do Szwecji | autoEXPERT\nSkoda Motorsport świętuje powrót na trasy Rajdu Szwecji po jedenastu latach nieobecności.\nOdbywający się w dniach 12-14 lutego, jedyny w całym sezonie rajd prowadzący po śniegu i lodzie, to dla utytułowanego teamu przewodzonemu przez kierowców Szweda Pontusa Tidemanda i Fina Esapekkę Lappi pierwszy etap w walce o tytuł Rajdowego Mistrza Świata (WRC 2). W tym kultowym, sportowym wydarzeniu na dalekiej północy zadebiutuje w barwach Skody Szwed Jonas Andersson. Doświadczony pilot będzie nawigował obecnego Rajdowego Mistrza Azji i Pacyfiku, Pontusa Tidemanda.\n- Cały zespół Skoda Motorsport nie może się już doczekać naszego pierwszego rajdu w 2016 roku – wyznaje Michal Hrabánek, dyrektor Skoda Motorsport. - Wyznaczyliśmy sobie ambitne cele na nowy rajdowy sezon, więc liczymy na udany start – dodaje. - Musimy zdobyć więcej doświadczenia w jeździe Skodą Fabia R5 na śniegu i lodzie. Trzeba pamiętać, że na szwedzkich trasach rywalizujemy po raz pierwszy od 2005 roku.\nW przywołanym przez Hrabánka starcie Fin Jani Paasonen i szwedzki mistrz serii DTM Mattias Ekström zawieźli Skody Fabia WRC na dziewiąte i dziesiąte miejsce w topowej kategorii WRC. Obecny zespół Skoda Motorsport celuje w podium serii WRC 2. Do osiągnięcia tego celu będą potrzebne nerwy ze stali: nawet z ostrymi kolcami na oponach, jedyny zimowy rajd w kalendarzu mistrzostw stanowi dla kierowców wyjątkowe wyzwanie ze względu na minimalną przyczepność dróg, prowadzących przez oblodzone nawierzchnie i otoczone śnieżnymi bandami trakty. W tym roku jednak zimowe warunki na drogach zachodniej części Szwecji i wschodniej granicy Norwegii, gdzie przeprowadzany będzie rajd, stoją pod znakiem zapytania. Nadnaturalnie wysokie temperatury doprowadziły w ostatni weekend do odwilży, zmuszając w poniedziałek organizatorów do podjęcia decyzji o zmniejszeniu liczby odcinków specjalnych rajdu z dwudziestu jeden do trzynastu. Wśród odwołanych znalazł się także superoes w Karlstad, który miał otworzyć rajd w czwartkowy wieczór. Start został więc przełożony na piątkowy poranek odcinkiem Torsby. Atrakcją rajdu pozostaje oes Vargåsen z legendarną „hopą Colina” (oryg. „Colin’s Crest”).\n- Rajd Szwecji, jako mój domowy rajd, to dla mnie wyjątkowe wydarzenie – mówi Pontus Tidemand. - Nie mogę się doczekać mojego pierwszego rajdu z nowym pilotem Jonasem Anderssonem. Mam nadzieję skorzystać z jego doświadczenia, tak żebyśmy mogli zaprezentować się z dobrej strony przed naszą własną publicznością.\nDwudziestopięciolatek rywalizuje w tym rajdzie w ramach Mistrzostw Świata już po raz piąty. Najlepszy rezultat osiągnął rok temu, gdy finiszował na piątej lokacie w WRC 2. Nowy pilot Tidelanda Jonas Andersson tymczasem już dwukrotnie cieszył się z podium w Szwecji w czołowej serii WRC. - To jest nasz plan także na ten rajd. Chcemy zdobyć podium w WRC 2 – zapowiada Andersson.


Najnowszy sondaż: PO tylko 17 proc., lepszy jest Kukiz i PiS. W Sejmie jeszcze tylko jedna partia - GazetaPrawna.pl\n1 czerwca 2015, 19:23\nTylko 17 procent poparcia dla Platformy Obywatelskiej i trzecie miejsce w sondażu Millward Brown dla TVN i TVN24. Na czele Prawo i Sprawiedliwość z poparciem 25 procent badanych. Gdyby teraz odbyły się wybory parlamentarne, do Sejmu dostałyby się cztery partie polityczne.\nW najnowszym sondażu wysoko plasują się dwie nowe siły polityczne - ugrupowanie Pawła Kukiza oraz stowarzyszenie Nowoczesna.pl Ryszarda Petru. Paweł Kukiz choć zapowiada, że nie będzie tworzył partii, może liczyć w sondażach partii politycznych na 20 procent poparcia. Daje mu to drugie miejsce - za PiS-em, a przed Platformą Obywatelską. Czwarte jest stowarzyszenie Nowoczesna.pl, które może liczyć na 10 procent poparcia.\nWedług Millward Brown, poza Sejmem znalazły by się SLD i KORWIN, które mogą liczyć na 4 procent poparcia, PSL z 3-procentowym poparciem oraz Twój Ruch (2 procent poparcia) oraz Ruch Narodowy (1 procent).\nz kraju wybory parlamentarne 2015 wybory polityka\nNie będzie gabinetu cieni PiS. Partia zaprezentuje tylko swoje zaplecze polityczne\nNajnowszy sondaż pokazuje rozczarowanie wyborców\nnikt jeszcze o nowczesnej.pl nie słyszał a oni już tydzień po wyborach 10% hahahahahahahahahahahahaahahah\nCZAS WCIĄĆ TĘ BOLSZEWICKĄ WATAHĘ PO SLD i Nowoczesna.Pl PO- bis


Jaki materac wybrać przy bólu pleców? - Teatr art\nPosted on 21 maja 2020 27 marca 2021 by teatr-art\nNieprzyjemne dolegliwości bólowe ze strony kręgosłupa to dość powszechny problem. Wiele osób problemów bólowych doszukuje się w niewłaściwej pozycji spania, w tym również w niewłaściwie dobranym materacu. W dużej części może to być źródłem problemu, gdyż stary, zużyty, bądź po prostu źle dobrany materac nie spełnia swoich funkcji. Nie stanowi prawidłowego podparcia dla kręgosłupa.\nWiele osób stara się o zdrowy i spokojny sen doskonale wiedząc, jak ważny jest on dla naszego organizmu. Dlatego wszystkie przyczyny zaburzeń snu powinny być jak najszybciej diagnozowane i eliminowane. Do takich dolegliwości należą uciążliwe bóle pleców, barków, odcinka szyjnego. Skutecznie uniemożliwiają nocną regenerację i utrudniają codzienne życie.\nCzy w przypadku problemów z kręgosłupem należy wybrać twardy materac?\nOd dawna panuje opinia, że najlepsze materace dla osób z problemami kręgosłupa to te, o znacznej twardości. W rzeczywistości, twarde podłoże do spania może zapewnić nam stabilne podparcie dla całego kręgosłupa, ciała, głowy i nóg. Jednak użytkowanie bywa mało komfortowe. Z tego względu właściwy materac powinien być dostosowany do wagi osoby, która będzie z niego korzystać. W przeciwnym razie problemy ból owe mogą się pogłębiać. Ponadto, stopień twardości powinien być dostosowany do tego, w jakiej pozycji najczęściej sypiamy. Jeśli najlepszy sen jest w pozycji leżenia na plecach, powinniśmy wziąć to pod uwagę i znaleźć takie materace, które nie spowodują zbyt dużego wygięcia kręgosłupa podczas leżenia, a odcinek lędźwiowy powinien mieć zachowane swoje naturalne wygięcie. W przypadku spania na boku należy zwrócić uwagę na to, czy miednica nie jest skośnie ustawiona względem reszty ciała i czy kręgosłup tworzy linię prostą z resztą ciała.\nNajlepszy sen zapewni nam takie podłoże, które będzie na tyle twarde, by odpowiednio podeprzeć kręgosłup i na tyle miękkie, by było nam wygodnie i komfortowo. Z tego względu oprócz samej twardości, powinniśmy zwrócić uwagę także na wypełnienie materaca. Na rynku spotkać najczęściej można materace z wypełnieniem z pianki lub sprężynowe. W walce z bólami pleców doskonale sprawdzają się sprężynowe, z których możemy wybrać kieszeniowe lub bonelowe. W obu przypadkach podłoże powinno mieć możliwie jak najwięcej punktów podparcia, z których każde powinno działać niezależnie od pozostałych. To zapewni nam właściwe podparcie dla całych pleców, w każdym punkcie z osobna.\nJeśli jednak jesteśmy zwolennikami materacy piankowych, powinniśmy zwrócić uwagę szczególnie na te produkty, które wykonano z termoelastycznej pianki. Materiał ten pod wpływem ciepła, jakie wytwarza nasze ciało dostosowuje się do kształtu naszego ciała, zapewniając właściwe podparcie całemu ciału. Tego rodzaju materace są wybierane przez wiele osób, które mają bardzo dobre zdanie o tego rodzaju produktach. Szczególnie, gdy ich sen dzięki temu staje się spokojny i pozwala na pełną regenerację i wypoczynek.\nPosted in Zdrowie\tTagged ból, dobre, materac, materace, produkty


PIRAMIDA ZDROWEGO ŻYWIENIA. | CENTRUM MEDYCZNE NA REYMONTA\nOFERTAŚWIADCZENIA OBJĘTE UMOWĄ Z NFZ\nPIRAMIDA ZDROWEGO ŻYWIENIA.\t03/19/2013 Piramida w sposób obrazowy przedstawia nam zasady zdrowego odżywiania. Pokazuje jakie produkty mamy jeść często a jakie rzadziej. Ułatwia i pomaga komponować dietę. Składa się z kilku poziomów.\nRuch wzmacnia serce, poprawia krążenie, pomaga obniżyć ciśnienie tętnicze krwi i zrzucić zbędne kilogramy. Musi być jednak dostosowany do stanu zdrowia i naszych możliwości. Dobór aktywności fizycznej w przypadku choroby przewlekłej należy skonsultować z lekarzem. Osoby, które są zdrowe mogą wybrać aktywność, którą najbardziej lubią.\n„Ruch może zastąpić niemal każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu" - to słowa Wojciecha Oczko, nadwornego lekarza Stefana Batorego i Zygmunta III Wazy.\nPierwszy poziom piramidy to produkty zbożowe.\nPowinny stanowić podstawowe źródło energii. Dostarczają węglowodanów złożonych, błonnika pokarmowego, białka roślinnego, witamin z grupy B oraz składników mineralnych. Wartość żywieniowa produktów zbożowych jest uzależniona od stopnia przemiału ziarna, w trakcie którego usuwane są zewnętrzne części bogate w składniki odżywcze. Zaleca się wykorzystywania produktów z całego ziarna.\nDrugi poziom piramidy to warzywa.\nWarzywa powinniśmy zjadać do każdego posiłku. Są źródłem witamin i minerałów. Zawarty w nich błonnik pokarmowy reguluje pracę przewodu pokarmowego zapobiegając zaparciom. Korzystnie wpływa na stężenie cholesterolu i glukozy we krwi. Warzywa w większości są niskokaloryczne. Najlepiej jeść je na surowo lub ugotowane na parze.\nTrzeci poziom piramidy to owoce.\nOwoce jak i warzywa są bogate w witaminy, składniki mineralne i błonnik pokarmowy. Należy jednak pamiętać, że zawierają również cukier, którego nadmiar może niekorzystnie wpływać na nasz organizm. Są bardziej kaloryczne.\nSpożywanie codzienne warzyw i owoców zmniejsza ryzyko choroby wieńcowej, zawału serca, nowotworów ponieważ zawierają one przeciwutleniacze i flawonoidy.\nCzwarty poziom piramidy to mleko i jego przetwory.\nProdukty te zawierają dużą ilość wapnia. Jest on niezbędny do budowy kości, zapewnia zdrowe zęby, chroni przed osteoporozą. Są również źródłem białka, witamin B2 ,B12, A i D. W naszej diecie należy wybierać produkty mleczne o zmniejszonej zawartości tłuszczu.\nPiąty poziom piramidy to mięso, drób, ryby, jaja i ich zamienniki (fasola, groch, soja).\nMięso jest źródłem pełnowartościowego białka, witamin z grupy B oraz żelaza. Ryby w porównaniu z mięsem zawierają więcej składników mineralnych. Polecane są ryby morskie ze względu na wysoką zawartość kwasów tłuszczowych omega-3. Jaja zawierają prawie wszystkie składniki odżywcze potrzebne organizmowi. Rośliny strączkowe są źródłem węglowodanów złożonych, białka, witamin z grupy B oraz składników mineralnych. Należy 2-3 razy w tygodniu zastępować drób i chude gatunki mięsa rybami i roślinami strączkowymi.\nSzczyt piramidy to tłuszcze. Są najbardziej kalorycznym składnikiem pokarmowym.Należy je ograniczać, ale pamiętajmy, że one są również potrzebne. Ważne jest jakie tłuszcze wybieramy. Trzeba ograniczać tłuszcze zwierzęce, gdyż wysoki poziom kwasów tłuszczowych nasyconych przyśpiesza rozwój miażdżycy. Tłuszcze roślinne są bogatym źródłem kwasów nienasyconych. Korzystny skład dla zdrowia ma oliwa z oliwek oraz olej rzepakowy bezerukowy. Tłuszcze dostarczamy organizmowi również gdy spożywamy nasiona i orzechy.\nNastępny artykuł będzie miał temat: „ Zdrowe kasze”.\nPORADNIA ZDROWEGO STYLU ŻYCIA OFERTA


Strony internetowe dostosowujące się do każdej wielkości wyświetlacza\n100% responsywne strony internetowe dostosowujące swój wygląd do każdej wielkości wyświetlacza. Dzięki temu rozwiązaniu posiadasz jedną stronę która działa wszędzie i na każdym urządzeniu bez tworzenia wersji mobilnych i inwestycji kolejnych środków.\nFirma musi istnieć w internecie. Jeżeli strona firmowa jest dobrze zrobiona, ukazuje zakres działania firmy, jest zoptymalizowana pod wyszukiwarki to w bardzo szybkim czasie pozyskamy klientów wyszukujących usług lub produktów przez nas oferowanych. Wybierz jakość i profesjonalizm.\nSą najpopularniejszym narzędziem marketingu interaktywnego. Specjalnością naszej firmy jest projektowanie stron internetowych dopasowanych do unikalnych potrzeb konkretnych klientów. Dzięki naszej pracy, Państwa przedsiębiorstwo zyska profesjonalny, niezawodny i wielofunkcyjny kanał komunikacji z klientem.\nDają ogromne możliwości prezentowania firmy lub instytucji. Są ważnym elementem budowy marki i kontaktu z klientem. Markę tworzy sama firma, dbając o jakość swoich usług czy produktów, a do nas należy wyeksponowanie tej jakości w najlepszy z możliwych sposobów i ukazanie togo klientom.\nTo usługa, która pozwoli wyprzedzić Twoją konkurencję w wynikach wyszukiwarki. Aby pozycjonowanie Twojej strony i biznesu było skuteczne potrzebny jest mix wielu istotnych elementów. Jednym z ważniejszych jest konwersja, czyli zamiana wejść na stronę internetową w realną sprzedaż.\nResposnywa strona internetowa dostosowuje się do rozdzielczości ekranu, na którym jest przeglądana. Dzięki temu wyświetla się w sposób poprawny i przyjazny dla użytkownika korzystającego z komputera stacjonarnego, laptopa, a także tabletu czy smartphone’a – strona jest czytelna, wygodna w nawigacji i pozbawiona zbędnych elementów.\nBlogowanie czy Vlogowanie to obecnie najbardziej popularny sposób wyrażania siebie. Jeżeli jesteś kreatywna/y masz w sobie zacięcie i pasję, to może być najlepszy sposób na wyrażanie swojej osobowości.


„Zaangażuj się, by wygrać - - jak wykorzystać cztery elementy zaangażowania, aby osiągnąć swoje cele” (IV) 08 kwietnia 2020\n„Zaangażuj się, by wygrać - - jak wykorzystać cztery elementy zaangażowania, aby osiągnąć swoje cele” (IV)\nW tym tygodniu kontynuujemy „Zobowiązanie do wygrania - - Jak wykorzystać cztery elementy zobowiązania do osiągnięcia swoich celów” Heidi Reeder\n(Z sekcji „Skarby - co cenisz?”)\n10. Możesz także używać języka komunalnego, takiego jak „my” i „my”, co, jak wykazano, prowadzi do wyższego poziomu zaangażowania. Kiedy rozmawiasz ze sobą, powiedz „nasz pies robi bałagan” zamiast „Twój pies robi bałagan”.\n11. Długofalowy związek nieuchronnie przejdzie przez okresy, w których jeden partner musi nosić większą wagę. Obie osoby muszą zaakceptować tę fluktuację, jeśli związek ma pozostać stabilny.\n12. Jeśli ich wkłady będą się równoważyć w czasie i panuje ogólny duch uczciwości, ich satysfakcja będzie większa.\n13. Jeśli chcesz zwiększyć stopień, w jakim Twoi pracownicy doceniają oferowane przez ciebie nagrody, sugeruję, abyś był nieco nieprzewidywalny.\n14. Poczekaj do końca tygodnia i bez wcześniejszego powiadomienia przekaż pierwszemu sprzedawcy certyfikat podarunkowy lub bilety na imprezę muzyczną lub sportową.\n15. Możesz potwierdzić najwyższego pracownika w sposób publiczny, na przykład w serwisie społecznościowym lub prywatnie, pisząc osobistą notatkę z podziękowaniem.\n16. Ludzie potrzebują linii bazowej oczekiwanego odszkodowania, aby móc wrócić. Ale po osiągnięciu linii bazowej i odczuciu ogólnego zadowolenia z pracy, produktu lub usługi, nadszedł dobry moment, aby nałożyć losowe skarby, które zwiększają zainteresowanie i zaangażowanie.\n17. Jeśli chcesz zwiększyć zaangażowanie innej osoby lub grupy, ważne jest, aby odkryć, co jest satysfakcjonujące z ich perspektywy. Wymaga to pytania, słuchania i obserwacji, a nie zakładania, że inni będą cenić to samo, co ty.\n18. Pięć kategorii zachowań miłosnych to: udzielanie afirmacji (słowne wyrażanie miłości), spędzanie czasu na dobrej jakości (wykonywanie czynności jako para), dawanie prezentów, służba i dotyk fizyczny.\n19. Czy to możliwe, że twój partner próbuje cię nagrodzić na swój własny sposób, a ty tego nie doświadczasz, ponieważ jest w innym języku miłości? Jeśli tak, to czy można o tym porozmawiać?\n現在 正是 冬天, 總 要 有些 冬日 寒意 才 像樣 吧?\nKogo należy śledzić na Twitterze, aby uzyskać przydatne i niezawodne informacje o uczeniu maszynowym? jak zapisać zdjęcia WhatsAppJak nauczyć się pytona w ciągu kilku tygodni? Jak mogę nauczyć się kodować z domu bez trzymania się żadnej uczelni? jak zatrzymać automatyczne pobieranie w AndroidzieSzukam sklepu internetowego. Jakie są najważniejsze etapy konfiguracji?Ile kosztuje zbudowanie aplikacji takiej jak fiverr? Ile czasu zajmuje nauka programowania w domu z domu?\nJak prosperować, pracując samotnie w domu⋐ JAK BYĆ DOBRA ŻONA ⋑ Kompletna | JAK BYĆ DOBRA ŻONA 2020: FuLL_MoVieJak analizować wydajność stron według adresu URL w Google Search Console i poprawić SEO?Jak dostosować trajektorię celu we właściwy sposóbJak wybrać kodowanie Bootcamp (jeśli jesteś podobny do mnie)Jak lepiej gotować?Jak wesprzeć małe firmy podczas globalnego kryzysu?Jak utrzymać produktywność wśród epidemii wirusa koronawirusa


ODC. 41. Sztuka ODPOCZYWANIA. - W związku z życiem\nW najnowszym, 41. odcinku audycji (podcastu), rozmawiamy o SZTUCE ODPOCZYWANIA.\nTemat idealnie splata się z nadchodzącym czasem świąteczno – noworocznym, jednak dotyczy także naszej codzienności. Czy zawsze? Z takim pytaniem rozpoczynamy rozmowę. Zastanawiamy się czy potrafimy odpoczywać i czy czegoś takiego trzeba się w życiu uczyć? Pytamy siebie nawzajem – po co nam odpoczynek?\nRozmawiamy też trochę o pracoholizmie i wypaleniu, bo nie sposób pominąć tych pojęć mówiąc o potrzebie odpoczynku, która wynika z jego braku. Mówimy także o tym, że paradoksalnie zwiększenie czasu na nasz osobisty relaks może się przełożyć na bardziej efektywną i kreatywną pracę. Dzielimy się osobistymi historiami, z jednej strony opowiadając o planowanym odpoczynku, a z drugiej przyznając się do relaksu z wyrzutami sumienia w tle…\nTemat wydawałoby się spokojny prowadzi do żywej rozmowy, która miejscami nabiera tempa, aby za chwilę zwolnić… Wszystko po to by znaleźć swój własny rytm. :)\n♥ Cytat: „Jesteś w miejscu, w którym decydujesz się być.” pochodzi z książki napisanej przez Jamie Sams „13 pierwotnych matek klanowych”\n♥ Temat odpoczynku poruszałyśmy także w odc. 36. WAKACJE – po co nam są? Czyli jak skutecznie odpoczywać? (TU)