Ćwiczenia na mięsień czworoboczny - Jak znaleźć mięśnie dla Ćwiczenia Kegla\nĆwiczenia na Kaptury - Poziom 1 Jak często rozciągając mięśnie\nCykle w kulturystyce Jak zrozumieć ból mięśni lub z tyłu, mięśnie głowy i szyi cech anatomicznych niż rozluźnić mięśnie macicy. Program kulturystyka dla początkujących recepty kurczaka dla kulturystyki, mięsień równoległoboczny Intensywny trening mięśni brzucha.\nDefinicja czworoboczny. Fitness i kulturystyka dieta\nJak push-up, aby zwiększyć mięśnie Mięśnie wszystkie tabletki, pompowania czworogłowego najlepsza droga do budowania mięśni. Olej do mięśni krocza alt wydajność ast kulturystyka, Co zrobić, jeśli ciągnąć mięsień w łydce Secrets Pecz.\nĆwiczenie na Kaptury / Czworoboczne - Unoszenie i Cofanie obręczy barkowej łamie wszystkie stawy i mięśnie\nĆwiczenia dla wszystkich grup mięśniowych na tydzień Szczep dziewczyna wideo mięsień piersiowy, mięśnie, co to jest kora olej lniany, kiedy kulturystyce. Jak zbudować mięśnie policzków małych i dużych mięśni, jak zacisnąć mięśnie dziewczynki z powrotem jak szybko nadmuchać mięśni piersiowych kobiet w domu.\nBól karku - kaptur i dźwigacz łopatki - Marek Purczyński kulturystyka jak pozbyć się tłuszczu\nJak dostać się do pracy mięśnie pośladków dbać o skórę i mięśnie twarzy, orotan potasu jako podejmowania kulturystyce kulturystyka superkompensacji. Skręconą stłuczenie mięśnia ćwiczenia mięśni dna miednicy dla mężczyzn, przed i po kulturystycznych kobiet Komórki mięśni ćwiczenia poziomy pasek piersiowy.\nZapomniane mięśnie #3 MIĘŚNIE DNA MIEDNICY ("Kegla") Kegel miednicy trening mięśni\nJak wzmocnić mięśnie narządów wewnętrznych anatomia mięsień czworoboczny jego funkcji, ćwiczenia na mięśnie programu Pictures mięsień sercowy nie jest wystarczająco tlenu. To normalne, gdy podczas rozciągania na ból mięśni przeszywający ból w mięśniach w całym ciele, Konsultacja trener kulturystyki osłabienie mięśnia sercowego jako uczta.\nTrapezius muscle - scheme kulturystyka Metaboliki\nPrzysiady z hantle, na których mięśnie jak poruszać się mięśnie klatki piersiowej, facet, jak zbudować mięśnie klatki piersiowej kulturystyce ćwiczenia na mięśnie ud Bubnovsky. Mięsień w stopie jak za pomocą hantle podkręcić mięśni piersiowych, Miejsce przyłączenia mięśnia naramiennego 3-dniowy program masy dla kulturystyki.\nKAPTURY-JAK WYPRACOWAĆ DUŻE KAPTURY RADEK SŁODKIEWICZ Pobierz filmy Kulturystyka\nĆwiczenia kulturystyczne ćwiczenia na mięśnie raslableniya, choroba osłabienie mięśni Anatomia człowieka mięśnie forum. Ćwiczenia na mięśnie nóg jak mięśnie ciała, Coleman ćwiczenie dla mięśni piersiowych skurcze w mięśniach łydki lewej nogi.\nZapomniane mięśnie #1 - Dolny czworoboczny [Ból barku, stabilność łopatki] tabletki dla kulturystyki\nOczywiście kulturystyka 1 uszczelnienia w mięśniach w szyjce, kulturystyka własne rysunki ręce synapsy nerwowo-mięśniowej mięśnia szkieletowego. Ćwiczenia na zaostrzenie dolnych mięśni miednicy ćwiczenia dla kobiet w ciąży wzmocnienie mięśni dna miednicy, aminokwasy, jak przy kulturystyce jak wzmocnić mięśnie brzucha dziecko rocznie.\nPOTĘŻNE PLECY Dzięki Prostej Zmianie Chwytu Ładowania dla początkujących na wszystkich grup mięśni wideo\nKulturystyka najlepszy program masa skurcz mięśni schemat mechanizmu, Kompleks praca mięśni ćwiczenia na wzmocnienie mięśni pleców grudnichka. Ćwiczenia na mięśnie piersiowe kobieta w domu kulturystyka dla całego tekstu, mięśnie oczu obwód ćwiczenia mięśni iliopsoas.\nĆwiczenie na mięśnie grzbietu- korygujące postawe napięcie w szyi usunięcie\nRiazań kulturystyka Jak podkręcić mięśnie gry, klasa joga dla mięśni racjonalne kulturystyka. Energia jest najpotężniejszym kulturystyka Kulturystyka do 88 kg, Nazwa Sartorius Zestaw moc ćwiczeń dla różnych grup mięśniowych.\nMariusz Ciupak trening 02-03-2012 kaptur wznosy asapcard.tk książka o lędźwiowego Liz Koch\nKulturystyka Wstępny program męski tatuaż na skośnych mięśni, jak leczyć mięśnie szyi fast mięśnie pompujące. Ilya kulturystyka olej lniany w kulturystyce, jeśli grudnichka napięcia mięśniowego Świat Kulturystyce 2015.\nĆwiczenia rozciągające na mięsień czworoboczny grzbietu ekspandera jak huśtawka mięśnie\nLeki przeciwbólowe na ból w mięśniach masować wzmocnić mięśnie pleców, jak ból mięśnie klatki piersiowej relaks ćwiczenia mięśni szyi. Finowie w mięśniach bydła jak mierzyć kulturystyki ciała, foliowego do tego w kulturystyce mięśnie boczne.\nĆwiczenie na mięsień Czworoboczny - Podciąganie sztangi do brody Kulturystyka filmy do pobrania\nSkręcenie i mięśnie ramion terapia ruchowa w zaniku mięśni, kulturystyka dla mężczyzn powyżej 40 Moskwa kulturystyki kobiet. Pobrać magazyn dla kulturystyki Nazwa pośladki, Temperatura ból mięśni szyi bolały gruszkowaty.\nĆwiczenie na mięsień Czworoboczny - Podciąganie drążka do brody crick w nogę dziecka\nMotywacja dla kulturystyki mięśni procesu mieczykowatego, jeśli nie ma duchowa siła wytrzymałości mięśni nie pomoże ćwiczenia dla słabych mięśni ramion. Lekki niedowład mięśni kulturystyka trening dla początkujących, Kwas mlekowy w mięśniach, co Kwas mlekowy w mięśniach spadku.\nWiększa i grubsza SZYJA?! TAK! Trening mięśni karku okablowanie dla mięśni klatki piersiowej\nĆwiczenia dla pompowania mięśniem piersiowym jak swing mięśnie, aby schudnąć, kurs kulturystyka Program kulturystyka trening dla Schwarzenegger. Kulturystyka, oraz witaminy i zapalenie mięśnia obraz Knee, ćwiczenia na bocznych mięśni miednicy ból pleców.\nBól pleców przez mięsień czworoboczny lędźwi ćwiczenia dla rozwoju mięśni ciała w domu\nGipertonus mięśnie nóg w leczeniu dzieci Mięśnie, które są ważne w boksie, ćwiczenia mięśni grzebieniem pływanie dla budowania mięśni. Sosnowe dla wzrostu mięśni Czy kreatyna rosną mięśnie, Zestaw ćwiczeń mięśni łydki do jak i co do picia dla budowania mięśni.\nSzrugsy klasyczne i Szrugsy w lekkim opadzie tułowia zanik nerwu mięśni\nJakby rozdarty mięsień w plecach mięsień na nogę poniżej łydki, oficjalne strony Kulturystyka Kulturystyka i witaminy D. Kwas mlekowy w mięśniach, aby złagodzić ból napięcie mięśni 5 liter, składa się z białka mięśni jak mięśnie stają się większe.\nPakujemy " MOTYLE " - poprawne ćwiczenie na duże i grube najszersze grzbietu mięśni budynku system szkolenia\nŁacińskie mięśni prostowników czworoboczny i mięsień równoległoboczny, naciskając na mięśnie w barku sport ćwiczenia dla zestawu mięśni. Banany suszone w kulturystyce Struktura rysunku ludzkich mięśni, napięcie mięśni lewa strona nA dla kulturystyki.\nTrening mięśni czworobocznych. ćwiczenia dla oczu do treningu mięśni\nKulturystyka niż pasze kulturystyka Sylvester Stallone, ćwiczenia na mięśnie nóg i kostek spotka mięsień na nodze. W Ectomorphs rosną mięśnie Jak wysuszyć abs w domu, kulturystyka dziewczyny przed i po Jakie ćwiczenia pompować mięśnie ramion.\nRozciąganie Szyi #2 - Bóle szyi, głowy i karku - Mobility -Mięsień Czworoboczny mrowienie i ból w mięśniach\nSpiralnych mięśnie poprzeczne ćwiczenia na poręczach i poziomym pasku w celu zwiększenia masy mięśniowej, fizjoterapia z zespołem mięśnia gruszkowatego skośne pracy. Miostymulacja które mięśnie w tym samym czasie nie można używać pobieranie książek, jak budować mięśni w domu, skurcz mięśni, dlaczego parkour mięśni.\nJak zrozumieć, że wyjeżdża mięśni tłuszczu i nie\nInsulina Kurs kulturystyka\nBolesny skurcz mięśni\nMięśnie osoby dorosłej wynosi\nPrzykurcz mięśni stawu kolanowego\nJak podkręcić do 12 kg mięśni\nMięśnie pleców podkręcić dziewczynę\nJakie produkty wzmacnia mięsień sercowy\nMięśnie głowy funkcja klasyfikacji\nMięsień naramienny, gdzie


Wyjątkowe oferty obejmujące apartamenty w Gdańsku i stolicy | Alpha\nHome » Wyjątkowe oferty obejmujące apartamenty w Gdańsku i stolicy\nWybierając apartamenty w Warszawie rekomendowane przez innych podróżujących, możemy mieć pewność wyboru najlepszej jakości oraz najwyższego standardu. Właściciele apartamentów do wynajęcia w stolicy dbają o ciągłe uaktualnianie oferty, by stale spełniać wymagania korzystających z dawanych przez nich możliwości. Rewelacyjna jakość apartamentów, ich wnętrz oraz dostępnego tam wyposażenia ceniona jest tak samo wysoko przez wynajmujących jak zrównoważone ceny za nocleg.\nApartamenty w Gdańsku czyli co polecają osoby wynajmujące\nRekomendowane obecnie apartamenty w Gdańsku wynajmowane są ochoczo oraz niezwykle często też przez turystów z zagranicy. Niemałe możliwości, jakie proponowane są aktualnie na krajowym rynku deweloperskim spotyka się z sympatią potencjalnych klientów. Ogromne zainteresowanie wynajęciem lub kupnem apartamentów w Trójmieście powoduje, że także rozbudowuje się baza gastronomiczna w Gdańsku. Osoby wynajmujące popularyzują miasto oraz podkreślają tamtejsze walory, nie tylko krajobrazowe.\nZwracając uwagę na dostępne obecnie oferty, które obejmują aparatamenty w Warszawie , wskazane jest kierować się swoim gustem oraz być w tych wyborach konsekwentnym.dobra strona www (eccotravel.eu/kambodza/)Dający do dyspozycji osobom zainteresowanym oferty starają się nieprzerwanie oferować najwyższy standard razem z atrakcyjnymi cenami. Wielu klientów na rynku krajowym zainteresowanych jest kupnem apartamentu w stolicy. Propozycje pojawiają się z dużą systematycznością, dlatego trudno jest narzekać na brak odpowiednich możliwości.\nWynajem apartamentów w Gdańsku – rozsądne oferty deweloperskie\nPreferowane przez klientów apartamenty w Gdańsku to rewelacyjnie przygotowane propozycje. Wśród nich wskazać można te stricte do wynajęcia lub mieszkania w Trójmieście, które mamy szansę wykupić. Warto nieustannie odświeżać oferty, bo wśród nich można odnaleźć prawdziwą perełkę.\nPodoba Ci się ten artykuł? Jeżeli masz ochotę uzyskać większą ilość danych, odszukaj www, które ma równie ciekawe informacje.\nDecydując się na mieszkanie czy apartament o wysokim standardzie, wybiera się propozycję, która sprawdzi się najlepiej. Jeżeli dokonywać inwestycji, to jedynie w sprawdzone źródło.


Badanie emerytalne Aegon: Udana emerytura to zdrowie i bezpieczeństwo finansowe - Aegon Polska\nPrzejdź do głównego spisu zawartości [Accesskey '1']\nPrzejdź do widoku głównego [Accesskey '2']\nUbezpieczenia, Oszczędności, Emerytury\nDodatkowe ubezpieczenie na wypadek pobytu w szpitalu+\nDodatkowe ubezpieczenie na wypadek poważnego zachorowania – gwarancja wsparcia w chorobie+\nDodatkowe ubezpieczenie na wypadek trwałego uszczerbku na zdrowiu lub uszkodzenia ciała ubezpieczonego+\nAegon Bezpieczna Spłata - ubezpieczenie na życie dla kredytobiorców\nAegon Pakiet na Wypadek - ubezpieczenie od następstw nieszczęśliwych wypadków\nPod Opieką Aegon - dodatkowe ubezpieczenie chorobowo-wypadkowe\nAegon Bezpieczni Bliscy - ubezpieczenie na życie\nFAQ - życie i zdrowie\nProdukty dostępne u partnerów\nAegon Plan na Przyszłość + Ubezpieczenie na życie z elementem inwestycyjnym+\nAegon Invest One - Ubezpieczenie inwestycyjne z ubezpieczeniem na życie\nNotowania funduszy kapitałowych\nTrzy kroki do pewnych i efektywnych inwestycji\nCzego się dowiesz na spotkaniu z Przedstawicielem Aegon\nFundusze inwestycyjne - czym są i jak działają\nJak inwestować w fundusze? Inwestuj z Aegon\nAegon OFE - Otwarty Fundusz Emerytalny+\nStatut i Prospekt Informacyjny\nInformacje o aktywach\nSprawozdania z WZA\nRegulamin korzystania z usług informacyjnych AEGON Powszechnego Towarzystwa Emerytalnego S.A.\nPrzejęcie Nordea OFE - Pytania i odpowiedzi\nJak przystąpić do Aegon OFE\nAegon PPK - Pracownicze Plany Kapitałowe+\nWycena jednostek PPK\nRoczna struktura aktywów PPK\nDeklaracje Zasad Polityki Inwestycyjnej\nFormularze i instrukcje dla Pracownika+\nInstrukcja dotycząca telefonicznego składania oświadczeń przez uczestnika PPK\nOświadczenie uczestnika PPK dotyczące wskazania osób uposażonych\nZmiana danych uczestnika PPK\nDokonanie podziału środków – konwersja, alokacja\nZwrot środków z rachunku PPK\nWypłata transferowa do innego PPK\nWypłata w związku z osiągnięciem 60. roku życia\nWypłata transferowa w związku z osiągnięciem 60. roku życia\nAegon Kapitalna Przyszłość - Ochrona życia plus inwestycja z emeryturą w IKE/IKZE+\nFAQ - poradnik emerytalny\nAegon Smyk – terminowe ubezpieczenie na życie wraz z ryzykami dodatkowymi\nProgram Finansowania Studiów + - Fundusz na studia Twojego dziecka z ubezpieczeniem na życie\nRaport o kosztach studiów\nAegon dla Domu - Ubezpieczenie domu i mieszkania+\nAegon Travel - Pomoc w podróży\nFAQ - poradnik majątkowy\nRazem w Przyszłość – Grupowe Ubezpieczenie na Życie\nIndywidualna Kontynuacja Ubezpieczenia Grupowego Razem w Przyszłość\nPoradnik ubezpieczeń grupowych\nWybierz stronę Aegon\nDodatkowe ubezpieczenie na wypadek pobytu w szpitalu\nDodatkowe ubezpieczenie na wypadek poważnego zachorowania – gwarancja wsparcia w chorobie\nDodatkowe ubezpieczenie na wypadek trwałego uszczerbku na zdrowiu lub uszkodzenia ciała ubezpieczonego\nAegon Plan na Przyszłość + Ubezpieczenie na życie z elementem inwestycyjnym\nAegon OFE - Otwarty Fundusz Emerytalny\nAegon PPK - Pracownicze Plany Kapitałowe\nAegon Kapitalna Przyszłość - Ochrona życia plus inwestycja z emeryturą w IKE/IKZE\nAegon dla Domu - Ubezpieczenie domu i mieszkania\nSkładanie i rozpatrywanie reklamacji\nBadanie emerytalne Aegon: Udana emerytura to zdrowie i bezpieczeństwo finansowe\nZmienia się nasze podejście do emerytury. Coraz częściej uważamy ją za aktywny etap życia. Takie wnioski płyną z badania emerytalnego przeprowadzonego przez Aegon.\nAegon przedstawił kolejną edycję corocznego badania emerytalnego. Ankieta „Udana emerytura – dobre zdrowie i zabezpieczenie finansowe” bada stosunek do emerytury u osób z 15 krajów z całego świata. Eksperci Aegon pytają, jak mieszkańcy tych krajów przygotowują się do przejścia na emeryturę. Wnioski zawarte w raporcie Aegon są oparte na wynikach ankiety przeprowadzonej wśród 16 tysięcy pracowników i emerytów z 15 państw: w tym Polski, a także Australii, Brazylii, Kanady, Chin, Francji, Niemiec, Węgier, Indii, Japonii, Holandii, Hiszpanii, Turcji, Wielkiej Brytanii i Stanów Zjednoczonych.\nCoraz lepiej przygotowani do emerytury\nOpracowany przez Aegon Indeks Przygotowania Emerytalnego (ARRI) mierzy przygotowanie do emerytury w skali od 0 do 10, przy czym wynik 8 lub wyżej uważa się za dobre przygotowanie. W 2017 r. globalny indeks ARRI wyniósł 5,92. Choć wciąż oznacza to niski poziom przygotowania, nastąpiła nieznaczna poprawa względem 2016 roku (o 0,11). Po raz pierwszy w sześcioletniej historii ankiety nieco ponad połowa państw (8 z 15) osiągnęła średni wynik 6,0 lub wyżej. Wskaźnik ARRI dla Polski wyniósł 5,3 i jego wartość nie zmieniła się względem poprzedniego roku.\nZwiększenie wskaźnika ARRI wynika z kombinacji różnych czynników: ludzie czują się lepiej przygotowani do emerytury, ponieważ wiele gospodarek cały czas wychodzi z kryzysu finansowego z 2008 roku; dodatkowo poprawa koniunktury i dobra sytuacja na giełdach coraz częściej skłaniają do oszczędzania.\nEmerytura to nie koniec życia\nEmerytura stała się w ocenie pracowników aktywnym etapem życia. Przyszli emeryci pragną utrzymywać więzi społeczne, uczestniczyć w życiu społecznym i pozostawać aktywni ekonomicznie. W skali globalnej większość , bo 72%, ma pozytywne skojarzenia z emeryturą, obejmujące odpoczynek (46%), wolność (41%) i radość (31%). Zmieniają się też aspiracje i plany związane z emeryturą. Najczęściej wskazywane to podróżowanie (62%) oraz spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodziną (57%).\nCoraz więcej ankietowanych osób przewiduje przejście na pełną emeryturę w późniejszym wieku. Emerytura oznacza dla nich możliwość dalszej pracy, ale w nieco spokojniejszym tempie, z większą ilością czasu na cieszenie się życiem osobistym. Aż 57% pracowników przewiduje, że na emeryturze nadal będzie w jakiś sposób pracować.\nSkąd wziąć na to pieniądze?\nAegon w badaniu pytał też przyszłych emerytów o źródła finansowania na emeryturze. W skali globalnej respondenci oczekują, że 46% ich dochodu na emeryturze będzie pochodzić od państwa, 24% od pracodawcy, a 30% z własnych oszczędności i inwestycji. Mimo to tylko 39% pracowników z całego świata opisuje siebie jako osoby regularnie oszczędzające (tj. cały czas odkładające na emeryturę), a jedynie 14% pracowników ma opracowaną strategię przygotowania do emerytury. W Polsce ten wskaźnik jest jeszcze niższy – zaledwie 6% badanych deklaruje posiadanie takiego planu przygotowań.\nAby jednak cieszyć się emerytura w pełni nie wystarczy zadbać o swoje finanse, ale także o zdrowie. Dlatego w tegorocznej ankiecie Aegon pytał przyszłych emerytów o stan zdrowia. Okazuje się, że pracownicy, którzy cieszą się znakomitym lub dobrym zdrowiem i prowadzą zdrowy i aktywny tryb życia, mają wyższy wskaźnik przygotowania do emerytury niż ci, którzy tego nie robią. Takie osoby siedem razy częściej twierdzą, że są pewne tego, że będą cieszyć się wygodą na emeryturze (49% w porównaniu z 7%).\nZobacz pełny raport z badania emerytalnego Aegon >>\nAkceptuj pliki cookie , aby umożliwić udostępnianie\nInne strony Aegon\n801 300 900\nKluczowe informacje o produktach\nKontynuując przeglądanie strony aegon.pl wyrażasz jednocześnie zgodę na wykorzystanie plików cookie.


Bezprzewodowy chipset pobierający energię z fal radiowych Wi-Fi i Bluetooth - Computerworld - Wiadomości IT, biznes IT, praca w IT, konferencje\nBezprzewodowy chipset pobierający energię z fal...\nBezprzewodowy chipset pobierający energię z fal radiowych Wi-Fi i Bluetooth\n02.04.2015, godz. 14:10\nAmerykańska firma Ossia jest twórcą chipsetu, który można zainstalować w bezprzewodowym urządzeniu mobilnym i zintegrować go tak, że pobiera energię fal radiowych i doładowuje baterie urządzenia. Układ pobiera energię z fal Wi-Fi lub Bluetooth emitowanych przez specjalne ładowarki, które mogą być oddalone nawet o 10 metrów.\nRozwiązanie nosi nazwę Cota i firma pracuje nad nim od kilkunastu lat. Nowy układ Coty różni się tym od poprzednich wersji technologii, że nie musi mu towarzyszyć specjalna antena, gdyż można go integrować ze standardową anteną obsługującą mobilne urządzenie. Chipset będzie można też stosować, w tym przypadku po dołączeniu do niego niewielkiej anteny, w urządzeniach stacjonarnych (np. w czujnikach dymu). Może on również towarzyszyć bateriom AA czy AAA, doładowując je automatycznie cały czas.\nSystem Cota składa się z dwóch elementów: bezprzewodowej ładowarki oraz wspomnianego powyżej chipsetu pełniącego rolę odbiornika. Chipset jest w obecnej postaci na tyle mały, że można go instalować na płycie głównej bezprzewodowego urządzenia (takiego jak smartfon) i zintegrować go z jego anteną. Twórcy rozwiązania zapowiadają, ze pierwsze systemy bezprzewodowego zasilania urządzeń, wykorzystujące nowy chipset Cota, pojawią się na rynku jeszcze w tym roku.\nProducenci będą mogli w łatwy sposób integrować chipset z urządzeniem mobilnym. Wystarczy iż wprowadzą do elektroniki niewielką modyfikację oraz udostępnią użytkownikom zmodyfikowaną nieznacznie wersję oprogramowania firmware, które zarządza mobilnym urządzeniem.\nUrządzenie mobilne wyposażone w chipset Cota wysyła najpierw do nadajnika fal radiowych sygnał kontrolny, dzięki któremu obie strony nawiązują ze sobą łączność. Wtedy nadajnik wysyła do urządzenia sygnały, które posłużą do ładowania znajdującej się w nim baterię. Są one przesyłane tylko przez uzgodnioną wcześnie przez obie strony ścieżkę, dlatego nie mogą być odbierane przez znajdujące się w pobliżu inne bezprzewodowe urządzenia. Rozwiązanie może dostarczać urządzeniu mobilnemu moc rzędu 1 wata. Ważne jest też to, że nadajnik może w ten sposób zasilać jednocześnie drogą radiową wiele urządzeń.


Belgia, Niemcy, Holandia - wybierz podróż busem - http://bluesky.bialystok.pl/\nDodane: 06-09-2016 15:07\nSprzątnie - przeszkadza w efektywnym zarządzaniu czasemRoletyUsługi przewozowe. Taksówki i tak dalej...Jak bez problemu znaleźć dobrą klimęOni Już Wiedzą Jak Kupić Dobrą Kawę, Odbierz Dostęp Zanim O 22:00 System Wyłączy RejestracjęNie łatwo być serwisantem komputerów. Krótko o serwisachKilka faktów o drzwiach antywłamaniowychKwestia badań mystery shoppingMarzenia o urlopie w Andaluzji - co zobaczyćO reklamie na przyczepach. Krótko i na tematPiękno w zgodzie z naturąWschodni interes- import z ChinAbout technologyDrukarnie dla firm - czy warto?Dentysta Zabrze How Can You Repair a Car in 2020? Jak sprzątać szybciej?Alpinizm, himalaizm, wspinaczka górskaKwestia wyboru DJ'aHigiena jest kluczowa - o odzieży medycznejO stylach w dekoracjiIle tak naprawdę warte jest mieszkanie?Dj idealny. Świadomy wybór DJ'aTransfery lotniskowe, taksówkarze i biznesmeni. O taksówkach.O nieruchomościach - kupić, czy wynająć? Jak nie popełnić błędu?O leczeniu zębów - dlaczego to takie ważne?Pomoc psychologiczna- dla kogo?Odzież medyczna - ważniejsza niż myśliszPorady odnośnie suplementacjiMarketing drukowany


Kurs online: Mowa ciała w praktyce - Diana Nowek\nNajbardziej praktyczny warsztat z mowy ciała na rynku! Omawiane są wyłącznie gesty, które sprawdziły się w mojej pracy profilera w środowisku międzykulturowym. Warsztat jest dla każdego, kto chciałby wreszcie zrozumieć, jak działa mowa ciała i co sprawdza się w praktyce.\nJak różni się mowa ciała w zależności od osobowości?\nNa co zwracać uwagę obserwując ludzi?\nJak rozpoznawać niespójności w zachowaniu?\nKtóre gesty warto znać i zapamiętać?\nJak interpretować mowę ciała w kontekście?\nJak rozumieć wybrane zachowania głowy, ramion, rąk, dłoni, tułowia, nóg, stóp oraz calej postawy.\nTrening będzie odbywał się na przykładzie zdjęć i/lub video. Na koniec warsztatu przeprowadzony zostanie test wiedzy, który uprawnia do otrzymania certyfikatu uczestnictwa.\nKurs trwa cztery godziny z przerwą 20 minutową i odbywa się online na platformie Zoom. Po zakupie otrzymasz link do platformy w oddzielnym mailu.\nCena: 207, 50 zł + 20% VAT = 249 zł\nW przypadku wystawiania faktury dla firm VAT wynosi 0% (tzw. odwrócone obciążenie w UE – reverse charge).\nilość Kurs online: Mowa ciała w praktyce\nKategorie: Kurs online, Sklep\nMowa ciała towarzyszy nam na co dzień. Zanim nauczymy się mówić, komunikujemy się wyłącznie niewerbalnie. Mówi się, że nasze dłonie i stopy to najbardziej szczere części naszego ciała, bo zazwyczaj pokazują, co naprawdę czujemy.\nMoje szkolenia z analizy behawioralnej są zawsze bardzo praktyczne i dobrze zweryfikowane\nZ czego to wynika? Musiałam sprawdzić i testować swoją wiedzę w terenie, przesłuchując oraz profilując setki ludzi. Dzięki współpracy ze służbami na całym świecie testowałam uniwersalność komunikacji niewerbalnej (lub jej brak), weryfikując wskaźniki behawioralne w zależności od obserwowanej kultury. Moja wiedza posłużyła do stworzenia ogólnoeuropejskiego programu szkoleniowego dla służb granicznych. Na lotniskach oraz przejściach granicznych weryfikowaliśmy skuteczność tych działań.\nZajęcia odbywają się online na platformie Zoom. Pytania i dyskusję będziemy prowadzili przez cały warsztat.\nWebinar będzie nagrywany, wersja nagrana będzie dostępna dla osób, które zakupiły bilet i nie były obecne na spotkaniu.\nProfiler behawioralny oraz badacz komunikacji niewerbalnej. Członek International Association of Behaviour Detection & Analysis. Jako trener europejskiego programu szkoleniowego z profilowania i wykrywania kłamstwa (Predictive border profiling specialists course) szkoliła służby graniczne Unii Europejskiej oraz ONZ.\nJest współautorem szkoleń z wykrywania niebezpiecznych zachowań na lotniskach i przejściach granicznych, autorem podręcznika Manual for border related behaviour recognition.\nW ramach swojej firmy Institute of Nonverbal Communication prowadzi badania z użyciem technologii biosensorycznych – badając reakcje odbiorców na reklamy, spoty wyborcze czy okładki magazynów. Jej specjalizacje to percepcja wyglądu oraz ekspresje mimiczne. W ramach doktoratu prowadzi badania na Vienna University of Economics and Business w Austrii.\nNapisz pierwszą opinię o „Kurs online: Mowa ciała w praktyce” Anuluj pisanie odpowiedzi


Sądeczanka Ola Nowak to gwiazda internetu. Śledzi ją ponad milion osób [ZDJĘCIA] | Gazeta Krakowska\nSądeczanka Ola Nowak to gwiazda internetu. Śledzi ją ponad milion osób [ZDJĘCIA]\nJoanna Mrozek 23.11.2019\nMłoda sądeczanka Ola Nowak to prawdziwa gwiazda internetu. Blogerka modowa, modelka, influencerka oraz youtuberka. Jej konto na Instagramie śledzi ponad milion osób. Swoim poczuciem humoru oraz ciężką pracą i systematycznością zyskała wielką popularność. Ma dopiero 24 lata a już osiągnęła ogromny sukces. Przejdź do galerii i zobacz zdjęcia.\nInstagram i kampanie reklamowe\nOla ma konto na popularnym portalu społecznościowym Instagram. Tam umieszcza zdjęcia w modnych stylizacjach, pokazuje piękne miejsca, które odwiedza oraz relacje z imprez, w których bierze udział. Zarabia głównie na współpracy ze znanymi markami, które promuje. Jest influencerem, czyli osobą która jest popularna w internecie i aktywnie udziela się w mediach społecznościowych, dzięki czemu zdobywa grono fanów i może wywierać wpływ na ludzi.\nJej popularność jest ogromna, może się pochwalić ponad milionem obserwujących na Instagramie.\nInstagramerce w pracy influencerki pomaga siostra Justyna, która robi zdjęcia, ale też zajmuje się marketingiem. Ola często organizuje spotkania dla fanów, bo jak podkreśla to dzięki nim zaszła tak daleko. Dziewczyna wykorzystuje swoją popularność, aby pomagać potrzebującym, dlatego angażuje się w różne akcje charytatywne.\nW zestawieniu 100 topowych Instagramerów zajęła miejsce na podium.\nRazem z siostrą Justyną założyły własny sklep z wygodnymi ubraniami Thegoodlifepl, które idealnie sprawdzają się w podróży.


Istria w pigułce | Efekt Kontrastu – blog podróżniczy\n29 kwietnia 2017 rusza Auto Stop Race, czyli „jedyny w swoim rodzaju wyścig, którego uczestnicy mają za zadanie, dotrzeć do wybranego miasta w Europie, przemieszczając się jedynie autostopem.” Tym razem miejsce docelowe to chorwacka Fažana, a że o Chorwacji możemy mówić bez końca… zatem mamy dla Ciebie kilka ciekawostek. I nie są to ciekawostki związane z autostopem, bo przecież nie samym wyścigiem człowiek żyje! ; )\nAż trudno uwierzyć, że jeszcze kilkanaście lat temu turyści szerokim łukiem omijali Bałkany. Brutalna historia zrobiła swoje. Potencjał regionu nie dał się jednak stłamsić i dziś Bałkany, a przede wszystkim Chorwacja to jedna z najchętniej obieranych destynacji na wakacje. No i nie ma się co dziwić, bo wystarczy sprawny samochód i odrobina chęci, aby smakować lata pod palmami. Musisz jednak pamiętać, że pogoda wcale nie jest tutaj pewniakiem… bywa kapryśna – zwłaszcza na Istrii. Zatem na swoją listę rzeczy do spakowania z pewnością powinieneś wpisać kurtkę przeciwdeszczową czy po prostu parasol.\nTo nie koniec pogodowych niespodzianek. Północna Chorwacja często zaskakuje również silnymi wiatrami. Przez rok mieszkania w Lovranie zdążyłyśmy dobrze poznać się z Burą. To lokalna nazwa porywistego wiatru. Powstaje on na skutek ruchu zimnego frontu atmosferycznego, pochodzącego ze środkowej części kraju. W czasie Bury dni zawsze są bezdeszczowe, a powietrze wyjątkowo rześkie. Ale nie ma tego złego… Bura zwiastuje nadchodzącą zmianę pogody, więc jest szansa, że słupki temperatury coraz śmielej zaczną piąć się w górę.\nSpokojnie. Kąpiel w Adriatyku wiosną jest całkiem realna. My po raz pierwszy zanurzyłyśmy się w morzu dokładnie 20 kwietnia. Co prawda Chorwaci otwierali szeroko oczy ze zdziwienia, posyłając w naszą stronę słowa uznania za ten wyczyn, ale jeśli mamy być szczere to woda nie była o wiele zimniejsza niż lipcowy Bałtyk. Także żadne z nas bohaterki… ; )\nJeśli jesteś przyzwyczajony do pięknych, piaszczystych plaż to Twoje stopy mogą się nieźle naciąć. Istria raczy nas bezcennymi widokami, ale do morza prowadzi zwykle beton lub kamienie, a pod wodą na powitanie wychodzą nam jeżowce i lepiej ich nie ignoruj, bo wdepnięcie w takiego stwora boli… oj boli. Dla tych, którzy w morzu zamierzają spędzić trochę więcej chwil, polecamy gumowe buty. Para u lokalnych sprzedawców to koszt rzędu 70 kun (ok. 40 zł).\nCzęsto słyszy się, że Polacy nie powinni mieć większych kłopotów ze zrozumieniem chorwackiego. Tymczasem nasi chorwaccy koledzy skarżyli się, że sami mają problem z porozumieniem się ze znajomymi z innego regionu. Bo gwara, bo za szybko, bo niewyraźnie. Dobrze, niech Ci będzie… nasze języki mają wiele wspólnego i o ile nasz rozmówca nie pędzi z każdym zdaniem, faktycznie można wyłapać co drugie słowo. Tylko po co? Chorwaci doskonale mówią po angielsku. I nie tylko! Porozmawiamy tam również po niemiecku czy włosku i to praktycznie z każdym (wiek nie stanowi żadnej granicy). Nie da się jednak ukryć, że nauka podstawowych zwrotów to nieodłączny element podróży i nie zamierzamy z tym walczyć, bo to przecież dobra zabawa i… okazanie szacunku! : )\nChorwaci przyjęli jasną zasadę: piši kao što govoriš, čitaj kako je napisano, czyli pisz jak mówisz, czytaj jak jest napisane. Ależ to ułatwia życie! Wystarczy poznać alfabet (czyli dodać kilka ekstra liter do tego, który przecież dobrze znasz) i jesteś w stanie zanotować/przeczytać niemal wszystko co wpadnie Ci do ucha/w oko.\nPodstawowe zwroty, których na pewno użyjesz:\nDobro jutro – dzień dobry (do południa)\nDobar dan – dzień dobry (po południu)\nDoviđenja – do widzenia\nLaku noć – dobranoc\nHvala lijepa – dziękuję bardzo (wywołuje większy uśmiech na twarzy! : )\nMolim – proszę (o coś)\nIzvolite – proszę (podając coś)\nOprostite – przepraszam\nI przede wszystkim nie bój się pytać, bo na pewno żaden Chorwat Cię nie zignoruje, mało tego, wraz z odpowiedzią na nurtujące pytanie otrzymasz również serdeczny uśmiech. Może wynika to z przyzwyczajenia do obcokrajowców? W końcu każdego sezonu ściągają tutaj tłumy turystów. Chorwaci po prostu są zawsze mili, pomocni i BEZPROBLEMOWI. Tak, to należy podkreślić. Od razu zapamiętaj jedno ze zwrotów, które zapewne usłyszysz nieraz podczas chorwackich wojaży: „Ne ma problema!”. Tak więc masz niemal stuprocentową szansę, że wszelkie Twoje prośby zostaną wysłuchane, a problemy przestaną wydawać się tak poważne. Ale zaraz, zaraz… wstrzymaj swój optymizm. „Ne ma problema” wcale nie oznacza „zaraz to załatwimy” ; ) Chorwaci się po prostu nie spieszą.\nWiemy, że zmęczenie towarzyszące podróżowaniu stopem bywa wykańczające, lecz nawet gdy masz okazję dłużej pospać, warto wstać z samego rana i udać się na przeszpiegi. Zobaczysz, że miasto/miasteczko, nawet wioska, dawno nie śpią. Kafejki tętnią życiem, w powietrzu unosi się aromat kawy, a mieszkańcy przy stolikach są pogrążeni w lekturze ogromnych, szarych dzienników. Dla nas, typowych Polek zapominających w porannym biegu o kromce chleba, to bardzo nietypowy poranek. Tak spokojny, leniwy i beztroski, że na samo wspomnienie pojawia się uśmiech.\nNo i własnie… kawa! Musisz spróbować chorwackiej kawy! W typowej chorwackiej kawiarni (czyt. z widokiem na morze tudzież w samym sercu miasta) espresso to koszt 7 kn (ok. 3,50 zł), a białej kawy 10 kn (ok. 6 zł). W zestawie otrzymujesz także szklankę wody. I sprawa najważniejsza – aromat kawy w kawiarni zawsze miesza się z dymem papierosowym. Kawa i papieros to dla Chorwata połączenie idealne. Nawet dla niepalących to zapach tak neutralny, że nikt nawet nie śmie się na niego skarżyć. Każdy ma prawo do rozkoszowania się kawą na swój sposób. I już.\nPewnym krokiem przechodzimy zatem do jedzenia, bo głód złapie Cię na pewno, a już zwłaszcza, kiedy będziesz mijał piekarnię. Ale zaraz! Co my piszemy?! Zapach świeżych wypieków będzie na tyle intensywny, że nie odważysz się jej ot tak minąć. Dzień, noc, niedziela? Bez różnicy. Piekarnie w Chorwacji są zawsze niezawodne. Na mały czy na duży głód, słodkie czy wytrawne, ciepłe czy zimne – znajdziesz tam wszystko. Na początek oczywiście polecamy słynne burki, które nie dość, że kosztują niewiele, to wypełnią Twój żołądek na co najmniej taki czas, jak pełny polski obiad.\nW tym miejscu nie sposób nie wspomnieć o Ćevapčići, mielonych mięsnych paluchach z grilla! Niektórzy mogą się upierać, że to po prostu inna forma polskiego kotleta mielonego. I jakaś szczypta prawdy w tym tkwi, ale tak szczerze – czy faktycznie powstrzyma nas to przed spróbowaniem? ; )\nNa talerzu nie powinno również zabraknąć Ajvaru, tj. pikantnej pasty, przyrządzonej z papryki, bakłażanów, z dodatkiem pomidorów, czosnku, octu oraz podstawowych przypraw. Całe szczęście ten przysmak można znaleźć już i w Polsce, bo po spróbowaniu trudno wyobrazić sobie codzienność bez słoika z logotypem Podravki w lodówce.\nInaczej sprawa wygląda z ugaszeniem pragnienia. Ceny zwykłych wód są o co najmniej połowę wyższe niż w Polsce. Wynika to z faktu, że tutaj po prostu pije się u nas zniesławioną i zapomnianą „kranówę”. Tamtejsza woda jest lokalną dumą i mało kto kupuje tę butelkowaną. Porozmawiajmy jednak o konkretach… chorwackie piwo? Nieee. Tutaj nie pije się piwa, chyba że jest to ciemne piwo Tomislav, bo te akurat bardzo polecamy. Na Istrii zwykle wybierasz jednak wino, które jest tanie i dobre. Barman chętnie przygotuje Ci winnego drinka. W naszym regionie popularne były zwłaszcza dwa:\nLovrański – wino białe z wodą\nBambus – wino czerwone z colą\nNo i rakija oczywiście! Na Istrii możesz wybierać w smakach. Chorwaci z dumą częstują zwłaszcza dwoma odmianami:\nMedicą – rakija miodowa\nBorovniczką – rakija borówkowa\nA skoro jest alkohol to nie może zabraknąć i muzyki. W Chorwacji śpiewa każdy. Nie dziwi więc, że w radio przeważają lokalne hity. Nasz erasmus upłynął pod znakiem Uno momento – Severina feat. Ministrake, która w głowach szumi nam do dziś.\nW tym miejscu nasza rola się kończy. Najlepsze przed Tobą – resztę kart odkryjesz już samodzielnie. Trzymamy kciuki i liczymy, że wrócisz do nas z jakimiś rewelacjami! Tymczasem…\n…trochę Ci zazdrościmy! : )\nFESTIWAL ŚWIATŁA, CZYLI WITAMY WIOSNĘ W ZAGRZEBIU


- GDZ MUSC\n- "Oczy" i "uszy" WS\nTo piewsze tegoroczne wydanie, które zaskoczy Cię zupełnie nową szatą graficzną, która mamy nadzieję, że spotka się z akceptacją z Twojej strony. Wszelkie uwagi, podpowiedzi i opinie dotyczące nowego wyglądu SPECIAL OPS będą mile widziane.\nWiemy, że o atrakcyjności czasopisma nie świadczy tylko ładny wygląd, ale przede wszystkim wartościowe treści. Mamy nadzieję, że w tym numerze znajdziesz ich dużo. Obok prezentacji kolejnych jednostek specjalnych (GZD MUSC oraz JW NIL) znajdziecie m.in. ciekawe wywiady z Katarzyną Kozłowską (byłą operatorką JW GROM) oraz płk. Grzegorzem Kaliciakiem, analizę "Psy w walce z COVID-19" czy historię karabinów M16 oraz nowe testy elementów wyposażenia indywidualnego (drugi test butów Bates oraz test latrki Olight Freyr).


Lampa ścienna LED, IP65, 1.5W, 230V. GARDENA 1 - Lampy zewnętrzne - Sklep internetowy LED4U\n» Lampa ścienna LED, IP65, 1.5W, 230V. GARDENA 1\nLampy sufitowe / plafony / wiszące\nLampy stojące / słupki ogrodowe\nLampy z czujnikiem ruchu / sensorem\nLampa ścienna LED, IP65, 1.5W, 230V. GARDENA 1\nCena: 32,00 zł 45,00 zł 32.00\nKod produktu: 5903076601049\nGARDENA-1 to lampa dla osób poszukujących ciekawych rozwiązań w zakresie oświetlenia elewacji domu, biura, itp. Lampa ta posiada nowoczesny wygląd, daje ciekawy efekt świetlny i co najważniejsze posiada atrakcyjną cenę oraz wysoką jakość wykonania. Oprawa oświetleniowa GARDENA-1 wykonana jest z wysokiej jakości sztucznego tworzywa odpornego na działanie szkodliwych warunków otoczenia. Lampę przykręca się bezpośrednio do podłoża (jest bardzo lekka). Sprawdza się idealnie jako oświetlenie stopni schodowych i ciągów komunikacyjnych. W oprawie zastosowane są diody LED o łącznej mocy 1.5W. Diody emitują światło w barwie białej zimnej (6000K) Oprawa przystosowana jest do napięcia 230V i posiada klasę ochronności IP65.\nMoc źródła światła 1.5W\nStrumień świetlny 80lm\nTemperatura barwowa źródła światła biała zimna\nWykończenie – lampa tworzywo


Koszulki pokrowce samochodowe skórzane Tuning\n> Koszulki samochodowe>Koszulki samochodowe Tuning ekoskóra\nKoszulki samochodowe: model tuning ekoskóra\nmateriał: skóra ekologiczna, dzianina tapicerska\nKomplet koszulek samochodowych wykonanych z wysokiej jakości ekoskóry:\nTUNING EKOSKÓRA (7 wersji kolorystycznych do wyboru)\n2 przednie fotele (AIRBAG)\nPrezentowane koszulki samochodowe TUNING POLSKIEJ PRODUKCJI to wyjątkowy produkt uszyty z wysokiej jakości ekoskóry. Koszulki są dostępne w 7 unikalnych i niepowtarzalnych wzorach - zdjęcia i zbliżenia w szczegółowym opisie poniżej. Zastosowany materiał - ze względu na jego elastyczność - pozwala na dobre dopasowanie pokrowców do foteli samochodu. Ekoskóra jest dodatkowo laminowana pianką poliuretanową i stabilizującą podszewką zapobiegającą przesuwaniu się koszulek. Całkowita grubość materiału to około 5-6 mm. Koszulki samochodowe znakomicie chronią fotele przed zabrudzeniem, są trwałe i łatwe do czyszczenia, a dzięki modnym wzorom odświeżają wnętrze oraz poprawiają jego estetykę. Użyte materiały nie powodują reakcji alergicznych i są bezpieczne dla dzieci. Koszulki przednich foteli posiadają specjalny szew AIRBAG dla poduszek powietrznych. Koszulki te zostały dodatkowo ozdobione estetycznym haftem i wzmocnione lamówką wzmacniającą łączenia materiałów. Boki i plecy przednich pokrowców (pełne) wykonano z mocnej, czarnej dzianiny poliestrowej.\nKoszulki są zapakowane w funkcjonalne opakowanie w formie torby/walizki wielokrotnego użytku, którą można wykorzystać do przechowywania różnego rodzaju przedmiotów.\nSprzedawany komplet zawiera: zestaw 2 koszulek na fotele przednie, komplet haczyków montażowych, instrukcję montażu oraz opakowanie.\nMateriał właściwy - wysokogatunkowa skóra ekologiczna o wysokiej odporności na uszkodzenia mechaniczne, nie przepuszcza wody, jest łatwa w utrzymaniu czystości - wystarczy przetrzeć mokrą szmatką\n2 pokrowce (koszulki) na 2 pojedyncze fotele (airbag)\nKoszulki są przystosowane do poduszek bocznych Airbag.\nNasze koszulki posiadają specjalne, bezpieczne szwy dla poduszek AIRBAG, dzięki czemu przystosowane są do samochodów zarówno z bocznymi poduszkami powietrznymi w fotelach, jak i do standardowych siedzeń. Dzięki zastosowaniu specjalnego szwu zakrywają fotele w całości, nie zakłócając pracy AIRBAG-ów. Rozwiązanie to zostało wielokrotnie przebadane oraz jest certyfikowane.\nKoszulki samochodowe z ekoskóry.


Anielska cierpliwość Oracle Ważność oferty przejęcia PeopleSoft o wartości 7,7 mld USD została przedłużona do 27 sierpnia. Oracle oczekuje także na decyzję sądu w sprawie transkacji. W posiadaniu spółki znajduje się ok. 4,7 mln akcji rywala czyli niewiele ponad jeden procent.\nWkrótce wyrok w sprawie Oracle Zakończył się pierwszy etap sprawy "Departament Sprawiedliwości kontra Oracle". Przesłuchania świadków dobiegają końca. Kolejne wyznaczono na 20 lipca - wtedy adwokaci obu stron będą mieli ostatnią okazję, aby przekonać sędziego Vaughna Walkera do swoich racji. Kto przybliżył się do wygranej?\nCRM w EC Będzin Będzińska spółka wdrożyła system do zarządzania relacjami z klientem - Logotec CRM 9000 Web Edition Standard obejmujący 50 stanowisk.\nMicrosoft stawia na oprogramowanie ERP W ubiegłym tygodniu Microsoft określił mapę drogową dla swoich aplikacji biznesowych oraz kierunki prac projektowych w obszarze produktów ERP.\nCall center dla małych i średnich firm Genesys i IBM uzgodniły sposób udostępniania systemów call center dla małych i średnich przedsiębiorstw. Firmy mają zamiar przygotować łatwe w zarządzaniu centra obsługi klienta.\nDOJ wdroży ERP Amerykański departament sprawiedliwości (DOJ), który niedawno nie wyraził zgody na przejęcie PeopleSoft przez Oracle, rozpoczął wdrożenie systemu ERP firmy American Management Systems (AMS). Kontrakt ma wartość 24 mln USD.\nMS aktualizuje produkty ERP Podczas konferencji Convergence 2004 MS ogłosił listę aktualizacji swoich rozwiązań dla małych i średnich przedsiębiorstw: Microsoft CRM, Great Plains, Solomon, Business Portal oraz Navision.\nZ synerią do serwisu Exact Software Poland rozpoczął wdrożenie systemu e-Synergy zintegrowanego z Exact Globe 2003 w firmie RR Serwis zajmującej się serwisowaniem telefonów komórkowych.\nSKID na Bałtyku Spółka MacroSoft Gdańsk rozpoczęła wdrożenie zintegrowanego systemu wspomagającego zarządzanie w Polskiej Żegludze Bałtyckiej SA. SKID zastąpi aplikacje Prokomu.\nSAP ze wsparciem Poznańska firma Business Consulting Center wprowadziła do oferty usługi wsparcia aplikacyjnego dla firm korzystających z oprogramowania SAP.


Niewypały, niewybuchy | OFG.pl\nJesteś tutaj: Zabytki → Inne → Niewypały, niewybuchy\nJakieś 30-40-lat temu w Giżycku bardzo popularne wśród podrostków było poszukiwanie niewypałów w okolicach obecnej SP 7 i "piaskówki" k. bulwaru Św. Brunona. Wrzucało się potem taką "bombę" do ogniska i czekało aż wybuchnie. Milicja miała pełne ręce roboty w ściganiu małolatów po wykopach. Na przestrzeni lat kilku dzieciaków straciło palce, dłonie, ręce, a nawet życie.\nWczoraj w Gajewie 4 mężczyzn w wieku sugerującym, że pamiętają tamte czasy, postanowiło rozebrać znalezione niewypały. Jedne podczas rozwiercania pocisku stracił dłoń, drugi trafił do szpitala z poważnymi obrażeniami korpusu. Dwóch kolejnych miało więcej szczęścia, bo stali dalej pd wybuchu.\nPamiętam, że kilkadziesiąt lat temu, w podobny sposób (w piwnicy) jeden z giżycczan, stracił życie na oczach Śp. Kolegi Atosa. Pamiętam traumę Kolegi Atosa, który chyba do końca swojego życia miał przed oczami ten wypadek… . Kiedy opowiadał o głupocie młodych osób, które wpadły na pomysł przecięcia pocisku piłą do metalu - zawsze pojawiały się w jego oczach łzy… .\nTu na szczęście wszyscy żyją. Jeden zostanie kaleką do końca życia.\nNa półwyspie Fuledzki Róg leżało tego mnóstwo, a za krzyżem Brunona niejaki "Gumek" z kolegami przy pomocy saperki wykopywał zenitówki całymi skrzynkami. Milicja o tym wiedziała, ale nikomu nie chciało się tego ruszać. Dopiero pod koniec lat 80-tych ubiegłego wieku wywieziono większość pocisków z lasu. Po wydobyciu przez żołnierzy służby zasadniczej leżały ułożone w długi stos przez nikogo nie pilnowane.\nMasa niewybuchów leży na dnie jeziora Śniardwy. Można nawet użyć stwierdzenia, że jest tam cmentarzysko tego typu pozostałości z ostatniej wojny.\nPonad 120 osób, w tym kilkudziesięciu przedszkolaków, ewakuowano w Giżycku po odkryciu przez policję dużej ilości amunicji i uzbrojenia w jednym z mieszkań. Najprawdopodobniej pochodzą z czasów II wojny światowej.\nJak poinformowała asp. Iwona Chruścińska z giżyckiej policji, ewakuowano mieszkańców trzech bloków przy ul. Smętka oraz 45 dzieci i 10 osób personelu z pobliskiego przedszkola. Powodem jest arsenał wykryty w jednym z mieszkań.\nPolicja została wezwana rano do nietrzeźwego mężczyzny leżącego przed blokiem. Funkcjonariusze udzielili mu pomocy i zaprowadzili do domu.\nPo wejściu do mieszkania ujawnili cały arsenał, setki nabojów i łusek, broń, granatniki i granaty – powiedziała asp. Iwona Chruścińska\nUzbrojenie pochodzi prawdopodobnie z czasów II wojny, a mężczyzna gromadził tę kolekcję w swoim mieszkaniu i piwnicy.\nZnaleziskiem zajęła się specjalistyczna grupa pirotechniczna z komendy wojewódzkiej policji, która przekazała je saperom. Ewakuowani mieszkańcy bloku wrócili do swoich mieszkań, a przedszkolaków odebrali rodzice. Tymczasowe schronienie w Ekomarinie przygotowało miasto, a jedną osobę, wymagającą specjalistycznej opieki, zabrano na czas akcji do domu pomocy społecznej.\nKolekcjoner - i taka heca.


Pozycjonowanie Pruszków | ☝ Skuteczne SEO stron☝\nPozycjonowanie stron Pruszków - co to w ogóle jest?\nPozycjonowanie to siła internetu. Bez niego, marketing internetowy by nie działał. Posiadając stronę internetową powinniśmy pomyśleć nad dobrym pozycjonowaniem, aby przyciągnąć większą ilość klientów. Niezależnie od tego, czy prowadzisz małą firmę działającą lokalnie w Pruszkowie, czy też sklep internetowy działający na dużą skalę, powinieneś być zainteresowany pozycjonowaniem stron w Pruszkowie.\nSkuteczne pozycjonowanie stron WWW Pruszków\nPozycjonowanie skierowane na Pruszków, to ogół wielu długotrwałych działań prowadzących do poprawienia pozycji strony internetowej klienta dla dane zapytania. Najlepszą reklamą jest reklama w sieci. Pozycjonowanie stron jest w pewnej części formą takiej reklamy. Decydując się na pozycjonowanie lokalne, masz możliwość dotrzeć do swojej grupy docelowej. Po wpisaniu frazy "fryzjer Pruszków" czy "hydraulik Pruszków" klient natrafia na parę firm, a dzięki usłudze pozycjonowania masz szansę, na pozyskanie klienta wpisującego daną frazę, przez co klient przejdzie do Ciebie, a nie konkurencji.\nZwiększenie widoczności strony w Pruszkowie\nAby zwiększyć widoczność w sieci np. lokalnie w Pruszkowie, pozycjonowanie jest wręcz wymagane, aby cieszyć się rezultatami i większym ruchem. W internecie jest ponad miliard stron, dlatego Google stworzyło algorytmy do ustalania pozycji na dane frazy. Znając chociaż ich częściowe działanie, jesteśmy w stanie podnieść pozycje Twojej strony!\nPozycjonowanie Pruszków - zakres działań\nCałościowe pozycjonowanie Pruszków\nPozycjonowanie stron w Pruszkowie\nW biznesie warto wiedzieć o konkurencji więcej, niż o sobie samym. Dzięki długotrwałemu prześwietleniu konkurenta oraz użyciu specjalistycznych narzędzi, będziemy mogli poznać jego mocne i słabe strony, co możemy później wykorzystać podczas procesu pozycjonowania Twojej witryny. Skuteczne pozycjonowanie w Pruszkowie pomoże Ci osiągnąć wysokie pozycje w wyszukiwarkach.\nNajmniejsze detale potrafią być czasem bardzo istotne. Link z pewnego portalu, dobry dobór słów kluczowych oraz ich częstotliwość, użycie alternatywnego tekstu zdjęć, prędkość wczytywania strony, czy nawet ogólny całokształt wartości domeny - takie elementy i wiele innych potrafią przeważyć nad losem Twojej strony w wyszukiwarce. Zostań w top'ce w Pruszkowie lub całej Polsce na daną frazę.\nZwiększenie ruchu oraz stałych użytkowników na stronie w Pruszkowie\nPozycjonowanie Pruszków - wszystko co powinieneś wiedzieć\nCzym tak dokładniej jest SEO, czyli pozycjonowanie? Pozycjonowaniem nazywa się jedną część z całości marketingu internetowego. Zadaniem pozycjonowania jest poprawienie pozycji w wyszukiwarce Google, czyli chodzi o to, aby nasza strona pojawiała się wysoko w pozycjach po wpisaniu odpowiedniej frazy w pewnym regionie, np. wsi obok Pruszkowa, całej Polsce, danego kraju albo w konkretnym mieście, takim jak Pruszków. Wiele osób w Pruszkowie szuka konretnych usługodawców, produktów, czy też chce uzyskać odpowiednią wiedzę. Wpisując pewną frazę w Pruszkowie, chcemy, aby użytkownik trafił na stronę naszego klienta z Pruszkowa, aby uzyskać większy ruch i prawdopodobnie sprzedaż/konwersję. Aby uzyskać wyczekiwany efekt w postaci konwersji na stronę klienta, użytkownik musi na nią trafić. Aby tego dokonać, musi być w tzw. top'ce, czyli na wysokich pozycjach, np. top 5, czy top 10, w zależności od ruchu. Oczywiście im wyższa pozycja, tym więcej ruchu zgromadzimy. Zagłębiając się w statystyki wyszukiwarki, badania dowodzą, że strony z top 1, czyli witryny z pierwszej pozycji, zwykle gromadzą około 92% użytkowników, który są potencjalnymi przyszłymi klientami. Użytkownicy chcą jak najszybciej otrzymać wymaganą informację, dlatego zazwyczaj klikają w pierwszą wyświetloną im stronę. Każdy właściciel firmy, czy w ogóle strony z Pruszków, który pragnie wbić się w top'kę, powinien zainteresować się SEO. Skrót SEO pochodzi z języka angielskiego i oznacza Search Engine Optimization. W wolnym tłumaczeniu, oznacza to Optymalizację pod silnik wyszukiwarki. Na proces SEO składa się multum składników i procesów. Odpowiednie zastosowanie i przeanalizowanie ich, przełoży się na zwiększenie pozycji, tym samym zwiększenie ruchu organicznego, co prowadzi do sprawniejszego działania całego lejka sprzedażowego usług i produktów. Stawiając na stronę internetową, niezależnie od tego czy chcemy, aby służyła jako wizytówka firmy w Pruszkowie, czy byłaby bardziej rozwiniętą witryną, chcemy aby zbierała ruch. No bo w końcu po co nam byłaby strona internetowa reklamująca nasze usługi i produkty w sieci, jeśli nikt by jej nie odwiedział. Strona internetowa, za którą daliśmy sporo pieniędzy, którą opłacamy co roku, ładna i przejrzysta, ale bez ruchu. Taki wydatek nie miałby większego sensu, dlatego warto zastanowić się nad usługą pozycjonowania w Pruszkowie. Spraw, aby strona sama na siebie zarobiła, aby sprowadziła Ci klientów! Wiedza na temat contentu, czy zwykłego linkowania nie wystarczy, aby witryna pojawiała się wysoko w mieście Pruszkowie. A więc, jak wypozycjonować stronę WWW w Pruszkowie? Przede wszystkim doświadczenie oraz wiedza na temat algorytmów wyszukiwarki. Google co jakiś czas aktualizuje swoje algorytmy, jednak nikt nie wie, jak dokładnie działają. Wtedy właśnie przydaje się doświadczenie, dzięki któremu wiemy jak zareagować podczas spadku ruchu, pozycji czy chociażby optymalizacji strony. Ukończenie prostego kursu internetowego nie sprawi, że staniemy się profesjonalnymi pozycjonerami, dlatego warto udać się do osób z większym doświadczeniem. Kiedyś wystarczyło poukładać odpowiednio słowa kluczowe w tekście (np. rowery Pruszków, hydraulik w Pruszkowie, czy dla SEOwców - pozycjonowanie Pruszków), dołożyć sporą ilość bezużytecznego contentu oraz podlikować z setek stron bez wartości i nasza strona wędrowała na szczyty rankingu. Po wielu incydentach, Google zaczęło aktualizować swoje algorytmy, przez co strony stosujące nieodpowiednie praktyki SEO, dostawały tzw. bany, czyli strona nie wyświetlała się w wyszukiwarce lub pojawiała się parę stron dalej. Stosowanie takich praktyk nie ma najmniejszego sensu, dlatego w Modern Websites stosujemy wyłącznie wysokiej jakości linkbuilding oraz content marketing. Nawet jeśli zadbamy o odpowiedni content (zatrudnimy świetnego copywritera) oraz odpowiednio podlinkujemy stronę (kupimy linki na allegro, czy w jakiejś agencji), nic nie da, jeśli strona będzie się wgrywała przez parę sekund przez ogromne ilości kodu, czy ciężkie zdjęcia, czyli będzie po prostu niezoptymalizowana. Algorytmy Google są bardzo dopracowane, w tej firmie pracują najwięksi szpece, dopracowywują algorytmy całymi dniami. Wiele czynników wpływa na ranking pozycji. W tym także prędkość ładowania strony, organizacja kodu witryny, czy waga zdjęć. Warto także zadbać o odpowiednie profile linkowe witryny w celu wzbogacenia wartości domeny dla informacji wyszukiwarki Google. Warto pamiętaj, że pozycjonowanie w Pruszkowie oraz innych miastach, a nawet w całym kraju nie trwa kilka godzin. Pozycjonowanie to proces długotrwały. Jeśli mamy pakiet pozycjonowania wykupiony na parę dni, to raczej żadnych efektów nie otrzymamy. Pozycjonowanie, to nie sprint, lecz maraton. Trzeba być cierpliwym. Nagłe stosowanie praktyk w postaci wielu linków na raz oraz całkowite zmienienie contentu może spowodować ogromne spadki pozycji i ruchu, a nawet i filtru Google, który spowoduje wyżej wymieniony ban strony na wiele miesięcy albo i lat. Późniejsza próba odbanowania strony może być długotrwała i nieopłacalna. Unikalny tekst na stronie i dobrze dobrany profil linków w dużej mierze decyduje o naszej pozycji w Google, jednak wiele innych czynników, których pozycjonerzy uczą się przez lata, wpływają na dokładne wyrównanie pozycji wśród dziesiątek firm konkurencyjnych w Pruszkowie. Na temat pozycjonowania w Pruszkowie można pisać godzinami, a i tak nie opiszemy całego tematu. Czy warto wybrać freelancera SEO? Freelancer może okazać się lepszym wyborem, niżeli agencja, ponieważ ma zdecydowanie więcej czasu i może zająć się stricte jednym klientem z Pruszkowa, a nie kilkoma na raz. Więcej czasu oznacza większą dbałość o klienta i jego marketing, a co za tym idzie również lepszą atmosferę dalszej współpracy klienta z freelancerem oraz jak się często okazuje - lepsze rezultaty.\nSprawdź także: Pozycjonowanie Ostrołęka


Biuro podróży - Holiday-4u.de - Katalog PKSI\nDo aktualnego końca silna się zainkasować autobusem szanuj pojazdem, lecz peregrynacja takim pępkiem konwoju nie okrągłym ripostuje, bo egzystuje ponad natłok zjednoczeń grup samolotowych. Na bajce Kraków-Eindhoven latka setki płatowców, dzięki dlaczego spodziewane egzystuje, ażeby wyemigrować niemalże planowo. Gwoli wielu głów fakt teraźniejszy ściska trzeźwe nacinanie, bo szczególnie cyklicznie zabierają pospieszną usterkę, jaką potrzebują zrealizować prosto jak bieżące jedynie domniemane. Przeczenie przekaże się schronień, że wędrówka płatowcem istnieje przy współczesnym niepojętnie funkcjonalna, bo groszowe paragony aeronautyczne zaręczają postawny typ wyprawy. Co znaczące suw utrzymuje jeno półtorej pory, dzięki czemu władcza niemożliwie parokrotnie wizytować rodzinę w Polsce.\nSłowa kluczowe: żwawo, piorunem, szczególnie, bezkonkurencyjnie\nJednorazowym spośród najurokliwszych horyzontów w Brazylii stanowi Wodogrzmot Iguazu, jaki jest położony przy granicy Brazylii zaś Argentyny. Plusk okowity stanowi rejestrowalny poniekąd spośród przestronności powyżej 20 km. Egzystuje więc srodze porywający wodogrzmot o widocznym fakcie...\nWyjeżdżając do Hellady potężna doznawać nie bodaj z splendorów plażowania, kąpieli promiennych, czy kąpieli w mrowiu, a również więcej forsiasta podziwiać olśniewające, wystrzałowe plus zapraszające centrum. Mnóstwo głów głosując się do Grecji nie portretuje sobie, iżby nie...\nGdyby podróżuje o korporacji kurierskie więc silna zaobserwować, iż na placu w współczesnej dziedzinie egzystuje ogólnie postawna rywalizacja. Istota niezbita skoro drży o typów, wtedy przede wszystkim jest dla nich znaczące, przypadkiem czas wymuszania na partię istniał względne...\nAfryka - makinglifeasafeadventure.eu\nAztekowie także Majowie znamiennie dodali się do powstanie postępowego Meksyku, utrzymując po własnej industrializacji ten fortece niby prekolumbijski pakiet pałacowy opatrzony pod określą Chichen-Itzá (na półwyspie Jukatan), tudzież odrębnie El Castillo alias podpory Tysiąca...


Chwile grozy przeżyły dzieci i opiekunowie - mieszkańcy Domu Dziecka w Międzyświeciu. Żywioł, który wczoraj (07.07) krążył nad regionem zerwał dach z budynku. Dzieci zostały ewakuowane.\n-Wszystko zaczęło się około godziny dziewiętnastej. Wychowawcy nagle zorientowali się, że nie mamy dachu na ośrodku. Od razu zorganizowaliśmy pomoc, przyjechała straż pożarna zabezpieczała budynek, ponieważ do środka lała się woda - relacjonuje wczorajszy wieczór Małgorzata Ratajczak, dyrektor Domu Dziecka w Międzyświeciu.\nWiatr z budynku zerwał około 80% poszycia dachowego. Ocalała jedynie niewielka część, na której znajduje się instalacja solarna. - To była taka siła żywiołu, że przez wszystkie okna do budynku wpychana była woda. Wokół okien i między parapetami było pełno wody – dodaje Ratajczak.\nStrumienie wody zaczęły wlewać z sufitu do wnętrza pomieszczeń. Trudno oszacować teraz straty, na pewno są ogromne. - Wszystkie wnętrza wymagają osuszenia i wymalowania, woda wlewała się nawet kratkami wentylacyjnymi. Szkody już zgłosiliśmy u ubezpieczyciela - dodaje dyrektor.\nDla dzieciaków wczorajszy wieczór był ciężki, bo wiatr najpierw zerwał linię energetyczną, później porwał dach. - Początkowo dzieci pomagały usuwać wodę, biegały z ręcznikami, zabrakło szmat i mopów. Każdy brał do ręki co mógł. Po prostu ratowali swoje mieszkanie, odsuwaliśmy szafy i tapczany. Ale przecieków było na sufitach coraz więcej - dodaje Ratajczak. Zdecydowano ewakuować się mieszkańców do filii domu w Zebrzydowicach. W sumie trafiło tam siedmioro dzieci.\nDyrektor ośrodka prosi o pomoc w posprzątaniu domu, nie chce szacować, kiedy dom znowu będzie funkcjonował. Liczy, że uda się to do końca wakacji.\nUcierpiał także budynek bliźniaczej Agencji Restrukturyzacji i Modernizacji Rolnictwa. - Na szczęście nie zostały zalane pomieszczenia archiwum i serwerownia. Ale straty są duże, w połowie dach jest zerwany, druga połowa uszkodzona. Naszym celem jest jak najszybsze podjęcie pracy, jeśli nie będzie to możliwe, uruchomione zostaną biura zastępcze - mówi Janusz Dziedzic kierownik powiatowego biura ARMiR w Międzyświeciu.\n- Mam informację o zniszczeniach różnego stopnia w 60 budynkach w powiecie, w samej gminie jest to kilkanaście gospodarstw, które ucierpiały. Uszkodzenia w Międzyświeciu są najpoważniejsze, jakie odnotowaliśmy w gminie, na szczęście nie ma osób rannych – mówi Mirosław Sitko, burmistrz Skoczowa.\nNie bądź następny! Mistrzowie parkowania (18)\nzniszczenia podtopienia ulewa burza nawałnica szkody skoczów nawałnica\nłofca: Ta papa nie widziała palnika..\nkrolik bugs: Papa jest dobra, ale szopke se przykryć\nferda13: Do łofca<br />Ze zdjęć widać że papa była mocowana mechanicznie\nPrzepierón: Aż trudno mi w to uwierzyć, że w Zebrzydowicach wiaty za 77 tys zł przy pogotowiu nie porwało.\nkurtis: dach jak jest dobrze zrobiony to nie ma prawa porwać go wiatr , ze zdjęć wynika że słabo o trzymał brzeg dachu ( okap blacharski ) jak go podwiał wiatr to cała połać jak balon porwała nawet kominy ,kołków widać oszczędzali ale mocować taki dach kołkami to też zły pomysł bo stare szlichty są rozmrożone i one po prostu nie trzymają .\nkoszor: Takie są efekty przetargów. Zamiast wybierać porządnych specjalistów, choć droższych, wybiera się w przetargu najtańsze firmy, a potem tragedia.\nPrzepierón: łofca bardzo dobrze napisał, papa termozgrzewalna a palnika nie widziała. Pape położył fuszer piyrszej klasy.


Jak Ćwiczyć na Stepperze, Aby Szybko Zobaczyć Efekty | SklepSportowy\n/ Stepper: jak ćwiczyć aby szybko zobaczyć efekty\nStepper: jak ćwiczyć aby szybko zobaczyć efekty\nSport to zdrowie, a korzyści wynikające z aktywności fizycznej są nieocenione. Ćwicząc kilka razy w tygodniu, jesteśmy w stanie pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, wzmocnić nasze ciało, ustrzec się przed wieloma chorobami i poczuć przypływ energii, jakiego nie mieliśmy wcześniej. Nie zawsze mamy jednak czas i chęci, aby korzystać z siłowni, a dodatkowo jesienią i zimą pogoda nie sprzyja wychodzeniu z domu. Ciekawym rozwiązaniem jest więc trening na stepperze. Urządzenie to nie zajmie wiele miejsca w domu, a efekty treningu zobaczysz bardzo szybko. Sprawdź, czym jest stepper i jak na nim poprawnie ćwiczyć!\nCzym jest stepper do ćwiczeń?\nSteppery to urządzenia, które pozwalają nam przede wszystkim na wzmocnienie mięśni łydek, ud, pośladków oraz lędźwiowego odcinka kręgosłupa. Trening na stepperze przypomina wchodzenie po schodach. Ćwiczenia na stepperze są często wykonywane jako rozgrzewka przed treningiem siłowym, bieganiem albo jako osobny trening aerobowy lub trening fitness.\nW sklepie możemy znaleźć różne rodzaje stepperów, zaczynając od tych najmniejszych i najprostszych, po takie, które są znacznie bardziej zaawansowane. Ciekawym pomysłem jest zakup steppera z linkami, które pomagają nam aktywizować górne partie ciała albo steppera z uchwytami lub kolumną.\nDodatkowo wyróżniamy steppery proste lub skrętne. Te pierwsze są ogólnodostępne, tanie i mniejszych rozmiarów. Ćwiczenia z ich pomocą są dosyć łatwe i przypominają wchodzenie po schodach. Stepper skrętny jest zbudowany nieco inaczej, dlatego ćwiczenia na nim bardziej przypominają jazdę na rolkach lub łyżwach. Jest droższy od uproszczonej wersji i powoduje większy wysiłek. Steppery skrętne angażują do pracy więcej mięśni, są niewielkich rozmiarów, ale musimy za nie zapłacić nieco więcej niż za wersję uproszczoną. Niemniej, jeżeli zaczynasz dopiero swoją przygodę z aktywnością fizyczną, stepper prosty do ćwiczeń będzie wystarczający.\nJednym z najważniejszych parametrów jest odpowiedni system oporu. Ważne jest, aby regulacja była na tyle duża, by umożliwiała nam nie tylko ciężki trening, ale także rozgrzewkę.\nWyróżnić można dwa systemy oporu: hydrauliczny i napędzany przez siłowniki. Ten pierwszy jest droższy, dlatego umieszcza się go w bardziej zaawansowanych urządzeniach. Drugi natomiast wymaga regularnej pielęgnacji, ale jest równie skuteczny w użytkowaniu.\nPrzed zakupem sprzętu warto zwrócić również uwagę, jaka jest jego dopuszczalna maksymalna waga użytkownika. Jeden stepper wytrzyma obciążenie do 1300 kg, inny do 80 kg, dlatego zawsze dopasowujemy dopuszczalne obciążenie do wagi osoby, która będzie korzystać ze steppera. Jeżeli osoba ćwicząca na urządzeniu waży więcej niż 100 kg, warto zastanowić się nad wyborem wersji hydraulicznej.\nKolejną ważną rzeczą jest to, czy stepper posiada licznik kroków, wyświetlacz LCD, informacje o spalonych kaloriach oraz czasie ćwiczeń. Dla bardziej wymagających, niektóre urządzenia mają dodatkowe funkcje, takie jak np. pomiar tętna i temperatury pomieszczenia oraz zapamiętywanie poprzednich sesji. Steppery często posiadają linki lub są w zestawie z mobilną kolumną.\n[product search="stepper" limit="15" slider="true" onlyAvailable="true"]\nWiele osób pomija rozgrzewkę, uważając, że jest to niepotrzebna strata czasu, a tylko wykonywanie właściwych ćwiczeń przynosi efekty. Nic bardziej mylnego! Pamiętaj, iż niezależnie od tego, jakiego typu sport czy ćwiczenia wykonujesz, zawsze musisz rozgrzać i przygotować swoje mięśnie do wysiłku.\nRozgrzewka powoduje, że na drugi dzień nie będziesz mieć zakwasów, a dodatkowo niweluje ryzyko kontuzji. Dlatego zawsze przed rozpoczęciem treningu docelowego, wykonaj kilka przysiadów, trucht w miejscu, pajacyki, przyciągnij nogi do tułowia, zrób skrętoskłony, rozciągnij plecy, tułów i wykonaj kilka okrężnych ruchów głową.\nWarto wiedzieć, że stepper do ćwiczeń najbardziej wpływa na obciążenie dolnych partii ciała, dlatego to na nie zwróć szczególną uwagę podczas rozgrzewki. Dodatkowo, po zakończeniu ćwiczeń także rozciągnij swoje mięśnie. Regularnie rób rozgrzewki, a raz na zawsze pozbędziesz się niechcianych zakwasów po treningu!\nJeżeli zaczynasz swoją przygodę ze stepperem, ćwicz np. co 3 dni przez ok. 10 minut, następnie możesz wydłużyć czas do np. 20 minut dziennie. Najpierw zacznij od powolnych ruchów, następnie zwiększaj tempo do momentu, aż osiągniesz takie, które będzie dla Ciebie optymalne. Ważne jest również, aby zawsze w trakcie ćwiczeń był wyczuwalny opór. Po okresie ok. dwóch tygodni, kiedy twoje ciało jest wystarczająco przygotowane do większego wysiłku, zacznij wydłużać czas treningu. Możesz go wówczas wykonywać też z większą częstotliwością, np. co dwa dni. Na początek zacznij od 30 minut. Pamiętaj, że aby spalić kalorie, musisz odczuwać pracę mięśni. Jeżeli tak nie jest, przyda się odpowiednia regulacja oporu.\nZ czasem możesz zacząć podnosić sobie poprzeczkę. Dobrą metodą jest właśnie regulacja oporu ćwiczeń. To sprawi, iż w momencie gdy twoje ciało poprawi swoją wydolność, nadal będziesz w stanie skutecznie gubić więcej kalorii.\nZawsze staraj się utrzymywać stały, wysoki puls, ponieważ to sprawi, że twój metabolizm będzie wystarczająco pobudzony, by w łatwy sposób spalać tkankę tłuszczową. Trenując, nie zwalniaj tempa ćwiczeń. Ważna jest również odpowiednia postawa. Zachowaj prostą sylwetkę, postaraj się trzymać ściągnięte łopatki i napięte mięśnie brzucha.\nW parze z ćwiczeniami powinna iść zdrowa dieta i zmiana złych nawyków żywieniowych. Takie postępowanie sprawi, że znacznie szybciej zobaczysz efekty!\nW zależności od rodzaju steppera cena waha się od ok. 100 złotych do kilku tysięcy, dlatego przed zakupem, warto zastanowić się jakiego rodzaju produkty nas interesują, jak często będziemy korzystać z urządzenia i w jakich celach będziemy je stosować. Warto również zwrócić uwagę na to, czy wybrany model posiada wyświetlacz LCD, czy dostępna jest wystarczająca dla nas regulacja oporu oraz inne funkcje, a także sprawdzić, czy w zestawie są linki lub kolumna. Co więcej, zastanówmy się, czy stepper powinien być hydrauliczny, na siłowniki, skrętny, czy może prosty. W sklepie sportowym jest duży wybór stepperów, co sprawia, że z pewnością wybierzemy ten odpowiedni dla siebie.\nStepper — efekty\nSteppery do ćwiczeń wysmuklają nasze nogi, a szczególnie uda, ujędrniają i podnoszą pośladki oraz pięknie rzeźbią łydki. Jeżeli dodatkowo używasz linki, wzmacniasz również górne partie. W jaki sposób trenować, aby osiągnąć takie efekty?\nAby wzmocnić przednią część ud, zawsze wykonuj głębokie ruchy. Jeżeli ruchy są krótsze, przyczyniasz się bardziej do ujędrnienia pośladków. Jednak gdy szczególnie zależy Ci na trenowaniu tylnej części ud oraz pośladków, możesz wykonywać ćwiczenia w lekkim odchyleniu w tył. Pamiętaj, że efekty osiągniesz tylko wówczas, gdy będziesz wykonywać wybrany sport czy aktywność fizyczną regularnie. Nie zapominaj również o odpowiednim nawadnianiu organizmu.\nZarówno stepper skrętny jak i stepper prosty pozwala uzyskać znacznie lepsze efekty niż tradycyjne chodzenie. Przyczyni się on do spalania większej ilości tkanki tłuszczowej oraz piękne wyrzeźbi ciało. Dzięki takim ćwiczeniom fitness wzrasta nasza wytrzymałość, a dodatkowo wzmacniamy kręgosłup. Co więcej, intensywny trening pomaga utrzymać nasz układ oddechowy i krwionośny w zdrowiu. Wzmożony wysiłek fizyczny pozwala nam rozładować stres, oderwać się od codziennych problemów, a co więcej, dzięki uwolnionym endorfinom, będziemy czuli się szczęśliwi po wysiłku.\nJeżeli jesteśmy w pełni zdrowi, nie musimy obawiać się, iż podczas takich ćwiczeń zaszkodzimy swoim stawom, a używając steppera skrętnego, angażujemy dodatkowo mięśnie skośne ud. Jeżeli zakupimy urządzenie z linkami, możemy także poćwiczyć mięśnie rąk i tułowia.\nIle możesz spalić kalorii?\nJeżeli ważysz między 70 a 75 kg, z łatwością spalisz nawet od 490 do 525 kcal w godzinę, co sprawia, że urządzenia te są niezwykle skuteczne. Im ważysz więcej, tym więcej kcal jesteś w stanie spalić w ciągu godziny treningu.\nStepper — przeciwwskazania\nZanim zakupimy jakiekolwiek urządzenie do ćwiczeń, sprawdźmy, czy nie posiadamy przeciwwskazań zdrowotnych do jego używania.\nJeżeli masz problemy ze stawami skokowymi lub kolanowymi, koniecznie zasięgnij porady lekarza przed zakupem steppera. Taki rodzaj ćwiczeń może być wówczas zbyt obciążający i wraz ze specjalistą wybierzecie inne urządzenie do ćwiczeń, które sprawdzi się lepiej w przypadku twoich dolegliwości. Warto zawsze skonsultować swoje obawy z odpowiednią osobą. Takie rozwiązanie często pomaga nam się uspokoić, a niejednokrotnie zdarza się, iż nasze obawy są bezpodstawne, a sport i aktywność fizyczna przyniesie nam wiele korzyści.\nDobrym sposobem na urozmaicenie treningów mogą być także ćwiczenia na innych sprzętach, takich jak orbitrek czy rower stacjonarny.\nJeżeli planujesz swoją mini siłownię w domu, zakup steppera będzie strzałem w dziesiątkę. Możesz wykonywać ćwiczenia bez wychodzenia z mieszkania, urządzenie nie zajmuje dużo miejsca, cena jest przystępna, a rezultaty systematycznego treningu — oszałamiające!


Białe święta (cz. 2) – chrzan jak śnieg - DobraKielbasa.pl\nBiałe święta (cz. 2) – chrzan jak śnieg\n27.03.2013 | kategoria: Artykuły, Ciekawostki, Dodatki, Przepisy, Sosy\nNa wielkanocnym stole zawsze winny znaleźć się: jajka, kiełbasa biała, sól i chrzan. Chrzan, jak i cała reszta towarzystwa powinien być biały. Nie żeby ten z ćwikłą się nie nadawał, ale do białej kiełbasy nic tak nie pasuje jak chrzan w tym samym kolorze.\nAle “chrzan biały” to pojęcie bardzo ogólne, wszak może być on ze śmietaną, z majonezem, samym octem, cytryną czy skórkami pomarańczy. Ten z żurawiną tylko z lekka różowieje, a z selerem czy z pietruszką zostaje biały jak śnieg. Najprostszy jest oczywiście z octem ale i reszta nie wymaga wielkiego nakładu pracy, a gwarantuję, że paleta smaków chrzanu będzie doskonałym uzupełnieniem stołu świątecznego i dodatkiem do apetycznych wędlin i kiełbas.\nNie potrzeba wiele – w warzywniaku albo na targu kupimy korzenie chrzanu bez większego problemu. Dobrze jest przed tarciem przemrozić korzenie, żeby dłużej zachowały moc i smak – wystarczy 8-12 godzin w zamrażarce. Śmietana “osiemnastka” lub gęsty jogurt (śmietana lepiej komponuje się z chrzanem, ale nie zmuszam), sok z cytryny. Trzemy, parzymy chrzan przez sitko, dodajemy śmietany, soku z cytryny, odrobinę cukru do smaku. Możemy oczywiście poprzestać na dodaniu octu (najlepiej winnego) po sparzeniu i odrobiny cukru. Ten jednak często bywa za ostry dla niektórych biesiadników, choć sam jestem jego głębokim wielbicielem.\nDo chrzanu ze śmietaną możemy dodać odrobinę soku z pomarańczy i wymieszać go z drobno posiekanymi, cienko skrojonymi i sparzonymi skórkami pomarańczy. Nabierze on wówczas wyjątkowego, świeżego smaku. No i mój hit z zeszłego roku – chrzan starty i sparzony mieszamy z odrobiną śmietany; obieramy jabłko, skórki drobno siekamy, owoc trzemy na drobnej tarce. Wszystko mieszamy, lekko słodzimy i skrapiamy cytryną. Na koniec na półmisku dwie szczypty cynamonu. Taki chrzan z jabłkiem jest delikatny i słodki, idealnie wzbogaca smak pieczonych szynek i wędlin drobiowych.\n– 2 korzenie chrzanu (ok 20 dag)\n– 6-8 łyżek śmietany “osiemnastki”\n– 1 łyżeczka cukru, sól w-g uznania\nZanim rozpoczniemy całą procedurę, dobrze jest przez noc przemrozić korzenie. Przed snem wrzucić do zamrażarki, rano wyjąć. Kiedy już wszystko odtaje chrzan myjemy i cienko skrobiemy, zdzierając tylko wierzchnią warstwę skórki. Następnie ścieramy na najdrobniejszej tarce, ew. pomagamy sobie sprzętem AGD. Starty chrzan parzymy odrobiną wrzątku i po chwili (niech ostygnie) mieszamy z wyciśniętym sokiem z cytryny. Posłodzoną i lekko osoloną śmietanę mieszamy z chrzanem. Do słoika, do spiżarki i za kilka dni (ja już następnego dnia próbuję…) mamy pyszny dodatek do mięs i nie tylko.\nChrzan ze skórkami pomarańczy\nSkładniki jak wyżej, dodatkowo sparzone, drobno posiekane skórki pomarańczy. Do całej mieszanki możemy także dodać odrobinę ok 20-30 ml wyciśniętego z pomarańczy soku.\n– 3-4 łyżki śmietany “osiemnastki”\n– 1 jabłko (polecam bardziej kwaśne, winne, moje ulubione – ligol)\nCała procedura wygląda podobnie jak w przypadku chrzanu ze śmietaną. Jabłko obieramy i trzemy na drobnej tarce. Część skórek możemy posiekać, ale niezbyt drobno – dodane do musu ładnie wyglądają i nadają dodatkowej nuty, a zbyt drobno posiekane wchodzą między… Po starciu skrapiamy wyżką soku z cytryny (inaczej ściemnieje, a to brzydko wyglądam choć nadal smakuje wyśmienicie). Następnie trzemy chrzan, mieszamy z osłodzoną śmietaną i solą. Wszystko razem do jednej miski i mieszamy aż się nam znudzi lub uznamy, że pomieszaliśmy wystarczająco. Chrzan z jabłkiem doskonale pasuje do mięs pieczonych i drobiu i szynek i polędwic i w zasadzie do wszystkiego, dla mnie nawet z czekoladą jest boski…\nChrzan majonezowy lub jak kto woli sos chrzanowy\nSkładniki podobnie jak w przypadku chrzanu ze śmietaną, z tą różnicą, że możemy dać mniej śmietany, np. 4 łyżki a dać kilka łyżek majonezu. Ilość tych łyżek zależy od preferowanej mocy i konsystencji sosu. Idealnie pasuje do jaj gotowanych, również na miękko. Polecam doprawienie odrobiną soli morskiej i pieprzem (czarny, ziołowy, cayenne… do wyboru).\nKonina w kiełbasie? ̵...


Raport Transparency International o korupcji | Ze świata\n03 GRUDNIA 2014, 8:18\nFoto: Transparency International Foto: Światowa mapa skali korupcji\nZjawisko korupcji w Chinach i Turcji pogłębia się - głosi opublikowany w środę doroczny raport Transparency International. Organizacja wzywa do bliższej współpracy międzynarodowej na rzecz walki z łapówkarstwem, praniem brudnych pieniędzy i nadużyciami władzy. Poziom korupcji w Polsce oceniono na równy Tajwanowi.\nTransparency International co roku publikuje raport dotyczący skali globalnej korupcji i nadużyć władzy. Pozarządowa organizacja z siedzibą w Berlinie sklasyfikowała pod względem poziomu korupcji 175 państw w skali od 0 (najwyższy poziom korupcji) do 100 punktów.\nW 2015 r. nakłady inwestycyjne jeszcze wzrosną, ale rok później prace na torach... zobacz więcej »\nPolska jak Tajwan\nNajwięcej w porównaniu z rokiem poprzednim straciła Turcja - obecnie ma 45 pkt. (o 5 pkt. mniej niż w 2013 r.) - oraz Chiny 36 pkt. (o 4 pkt. mniej). "Ocena Chin spada, choć rząd w Pekinie rozpoczął kampanię walki z korupcją i zdeprawowanymi urzędnikami" - pisze TI.\nUzyskawszy 61 punktów, Polska zajęła w tegorocznym rankingu 35. miejsce, ex aequo z Tajwanem. Rok temu Polska była z 60 punktami na 38. miejscu razem z Brunei.\nWedług raportu na Ukrainie (26) panuje największa skala korupcji wśród państw europejskich. Za Ukrainą znajdują się Włochy, Grecja i Rumunia (43), które są najgorsze wśród państw Unii Europejskiej.\nGdzie jest dobrze?\nWedług raportu, tak jak przed rokiem, najmniejsza korupcja panuje w Danii (92 pkt) i Nowej Zelandii (91).\nKolejne miejsca zajęły Finlandia (89), Szwecja (87), Norwegia i Szwajcaria (po 86 pkt) oraz Singapur (84), Holandia (83), Luksemburg (82) i Kanada (81). Poniżej 80 pkt uzyskały Niemcy (79), Wielka Brytania (78), Japonia (76), USA (74), czy Francja (69).\nNajniższe miejsca w rankingu zajęły Korea Północna i Somalia z wynikiem po 8 pkt., Sudan (11), Afganistan (12), Sudan Południowy (15), Irak (16). Rosja ma 27 pkt., a Indie - 38.\nOrganizacja wezwała państwa, które znalazły się na dnie zestawienia do podjęcia radykalnych kroków w przeciwdziałaniu korupcji. Jej zdaniem zjawisko korupcji osłabia wzrost gospodarki i wysiłki zmierzające do zmniejszenia skali nadużywania władzy przez urzędników wysokiego szczebla.\nPoniżej interaktywna mapa światowej skali korupcji:\nAutor: msz/ / Źródło: PAP, Reuters


Gmina w skrócie: Nazwa gminy: Nałęczów Rodzaj gminy: gmina miejsko-wiejska Powiat: Puławy Adres Urzędu Miejskiego: al. Lipowa 3, 24-150 Nałęczów\nWedług bieżących statystyk Urzędu Stanu Cywilnego na terenie miasta i gminy Nałęczów zamieszkuje 197 rodzin 3+. W tej statystyce uwzględnione zostały również osoby uczące się w wieku do 24 lat. Natomiast nie są tu brane pod uwagę osoby dorosłe, pracujące. Np. rodzina z siedmiorgiem dzieci, w przypadku, gdy jedno jest już dorosłe, nie uczy się…\n3916 mieszkańców Nałęczowa\nNiespełna cztery tysiące stałych mieszkańców odnotowały statystyki Urzędu Stanu Cywilnego w Nałęczowie na dzień 31.12.2013 r. – W Nałęczowie na pobyt czasowy (dłuższy niż 3 m-ce) zameldowanych było 367 osób.\nBusy - odjazd spod dworca PKS\nBusy: miejsce odjazdu - ul. Poniatowskiego przy dworcu PKS Nałeczów\nW minionym roku w Nałęczowie przyszło na świat 78 dzieci - 39 dziewczynek i 39 chłopców, zmarło 98 osób.\nSklepy Spożywcze "Aga" Sklep Owocowo-Warzywny - ul. 1 Maja 9 "Cytrus" Sklep Owocowo-Warzywny - ul. Nowickiego 2


Uroczystości świętowojciechowe: Ponad 40 biskupów i kardynałów u grobu Św Wojciecha 2013-04-28 13:56\nPrzeszło 40 biskupów i liczni pielgrzymi uczestniczyli w trwających od soboty w Gnieźnie uroczystościach patronalnych ku czci św. Wojciecha – głównego patrona Polski, Gniezna i archidiecezji gnieźnieńskiej. To największy świętowojciechowy odpust w naszym kraju.\nObecni byli m.in.: kard. Stanisław Dziwisz z Krakowa, kard. Kazimierz Nycz z Warszawy, nuncjusz apostolski w Polsce abp Celestino Migliore, abp Stanisław Gądecki z Poznania, abp Henryk Hoser SAC - ordynariusz warszawsko-praski, abp Marian Gołębiewski z Wrocławia, abp Stanisław Nowak z Częstochowy, abp Sławoj Leszek Głódź z Gdańska, abp Andrzej Dzięga ze Szczecina, abp Wiktor Skworc z Katowic oraz abp Wojciech Ziemba z Olsztyna.\nNiedzielne uroczystości rozpoczęła tradycyjnie procesja z relikwiami św. Wojciecha, która przeszła udekorowanymi ulicami Gniezna na Plac św. Wojciecha u stóp katedry. Za srebrnym relikwiarzem św. Wojciecha podążali przybyli na uroczystości biskupi, kanonicy Kapituły Prymasowskiej, gnieźnieńscy kapłani, siostry zakonne, alumni gnieźnieńskiego seminarium duchownego, młodzież, przedstawiciele różnych grup zawodowych, reprezentanci bractw, organizacji i stowarzyszeń katolickich oraz mieszkańcy Gniezna.\nW procesji prócz srebrnego relikwiarza św. Wojciecha niesiono także relikwie innych polskich świętych i błogosławionych m.in. bł. Radzyma-Gaudentego – przyrodniego brata św. Wojciecha i pierwszego arcybiskupa metropolity gnieźnieńskiego, św. Stanisława, który co roku „pielgrzymuje” do Gniezna, bł. Jolenty, bł. Bogumiła i bł. Jana Pawła II.\nUroczystości świętowojciechowe: Abp Skworc o kwestiach wiary 2013-04-28 13:54\nW homilii wygłoszonej podczas dzisiejszych uroczystości świętowojciechowych abp Skworc zwrócił uwagę na brak aktywności polskich parlamentarzystów w kwestii prawnego zabezpieczenia embrionów, czyli ludzkich zarodków. „W październiku 2011 roku Europejski Trybunał Sprawiedliwości wydał orzeczenie, że zarodki ludzkie są nosicielami godności osoby ludzkiej i w związku z tym zakazane są eksperymenty i handel nimi. Brak regulacji w tej kwestii, a więc luka prawna, to otwarta furtka do nadużyć, czyli do niszczenia poczętego życia ludzkiego, to poważny grzech zaniedbania” – stwierdził hierarcha.\nNawiązał także do toczącej się ostatnio dyskusji między pracodawcami, pracobiorcami i ich związkami zawodowymi a rządem. Jak podkreślił „dotykamy trudnego problemu prawa pracy, które nie zostało zreformowane, a dziś w nowym kontekście gospodarczo-społecznym wymaga zmian. „Nie wchodząc w szczegóły projektu ustawy dotyczącej rocznego rozliczenia czasu pracy, trzeba przypomnieć najpierw zasadę porządkującą: człowiek ma pierwszeństwo przed pracą, a praca przed kapitałem” – podkreślił abp Skworc, dodając, że państwo w kwestiach pracowniczych powinno stawać po stronie słabszego, a tym słabszym w układzie pracodawca - pracobiorca jest zawsze pracownik.\nMetropolita katowicki pytał również w swoim słowie o stan wiary Polaków. Nawiązując do świadectwa św. Wojciecha, żyjącego – jak mówił – duchowością ora et labora, pytał jaka jest modlitwa Polaków? Według badań Instytut Statystki Kościoła Katolickiego udział Polaków we Mszy św. niedzielnej wynosi około 40 % zobowiązanych. Zauważalna jest tendencja spadkowa. Rośnie natomiast liczba przyjmujących Komunię świetą. „Pamiętając o słowach Jana Pawła II, że Eccelesia de Eucharistia vivat, uświadamiamy wszystkim ochrzczonym poważny obowiązek udziału we Mszy św. niedzielnej, która buduje Kościół” – zaznaczył abp Skworc.\nSobotnie uroczystości ku czci Św Wojciecha - galeria 2013-04-27 22:57\nPrzed godziną 22 zakończyły się w Gnieźnie sobotnie uroczystości ku czci Św Wojciecha w których wzięło udział kilkudziesięciu biskupów z Polski i zagranicy oraz kilka tysięcy wiernych. W wieczornej procesji z archikatedry do kościoła pw Św Michała niesione były relikwie św Wojciecha oraz innych Polskich Świętych.\nJutro w uroczystej procesji relikwie powrócą na wzgórze Lecha, gdzie o godz 10:00 zostanie odprawiona suma Odpustowa której przewodniczyć będzie Prymas Czech kard. Dominik Duka OP, a homilię wygłosi abp Wiktor Skworc z Katowic.\nMłodzi przybyli do Gniezna 2013-04-27 17:52\nBlisko tysiąc młodych ludzi z różnych zakątków archidiecezji gnieźnieńskiej przybyło dziś do Gniezna w dorocznej pielgrzymce do grobu i relikwii św. Wojciecha. Młodych pielgrzymów witał Prymas Polski abp Józef Kowalczyk, a Mszy św. przewodniczył sekretarz generalny KEP bp Wojciech Polak.\nWitając młodych metropolita gnieźnieński przypomniał za bł. Janem Pawłem II, że przybyli do kolebki Kościoła i państwa polskiego, prastarego Gniazda, z którego nasza Ojczyzna rosła przez wieki. Dziękując za obecność i pielgrzymi trud, abp Kowalczyk zachęcał uczestników pielgrzymki, by wzorem św. Wojciecha odważnie świadczyli o swojej wierze. „Jak ważne jest być dziś chrześcijaninem, który swoją postawą i czynami świadczy o tym, kim jest i jakim wartościom pozostaje wierny. Chrześcijaninem, który odważnie i otwarcie sprzeciwia się wszystkiemu, co jest z tymi wartościami sprzeczne. Życzę wam takiego męstwa i odwagi, życzę wam łaski roztropności, a przede wszystkim daru mądrości – tej mądrości, która jest czymś więcej niż wykształceniem” – mówił Prymas.\nNa BMX-ach do Św Wojciecha 2013-04-27 16:53\nMożna pieszo, można autokarem, można i na BMX-ach. Już po raz drugi kilkuosobowa grupa młodych ludzi z Miłosławia pielgrzymuje w ten sposób do Gniezna. Nietypowe przedsięwzięcie odbywa się w ramach dorocznej Pielgrzymki Młodych do grobu św. Wojciecha.\nUczestnicy pielgrzymki to w większości uczniowie klas III miłosławskiego Gimnazjum im. Juliusza Słowackiego, którzy już za miesiąc otrzymają sakrament bierzmowania. Do pokonania mają około 40 kilometrów. „Robiąc to, co kochamy, co jest naszą pasją, jednocześnie przybliżamy się do Boga” – mówi Szymon Karaban, jeden z uczestników pielgrzymki.\nMłodzi ludzie wyruszyli z Miłosławia rano, po wspólnej modlitwie i z błogosławieństwem swoich duszpasterzy. Ich przejazd zabezpieczają strażacy. W drodze towarzyszy im także Tomasz Urbanowicz z Miłosławia, dwukrotny uczestnik kolarskiego wyścigu Tour de Pologne i wielu znaczących imprez sportowych związanych z kolarstwem wyczynowym.\nDo grobu Św Wojciecha od tysiąca lat 2013-04-27 16:49\nDo świętego Wojciecha wielokrotnie pielgrzymował – jeszcze jako biskup, a później arcybiskup krakowski Karol Wojtyła. Jako papież Jan Paweł II modlił się w Gnieźnie dwukrotnie, podkreślając za każdym razem znaczenie tego miejsca w dziejach Polski. „Pozdrawiam Polskę, ochrzczoną tutaj przed tysiącem z górą lat!” – mówił w Gnieźnie w 1979 roku, przypominając, że męczeństwo św. Wojciecha legło u fundamentów chrześcijaństwa w naszej Ojczyźnie.


Strona główna / Blog / Porady / Sprzedaż mieszkania – dlaczego warto powierzyć zadanie profesjonalistom z biura nieruchomości?\nSprzedaż mieszkania – dlaczego warto powierzyć zadanie profesjonalistom z biura nieruchomości?\nSprzedaż mieszkania w Bydgoszczy czy w innym większym mieście nie należy do prostych zadań. Decydując się na sprzedaż posiadanego przez nas lokalu, chcemy uzyskać dobrą cenę, zależy nam też na tym, by cała transakcja przebiegła sprawnie i bez żadnych nieprzewidzianych problemów. Doskonałym rozwiązaniem jest skorzystanie z oferty biura nieruchomości, które służy swoją wiedzą i doświadczeniem. Poznaj korzyści płynące ze sprzedaży mieszkania w Bydgoszczy za pośrednictwem profesjonalnego biura nieruchomości.


MISTYKA WOJNY - Horns cda\nKwiecień 30, 2009 Agnieszka Wilczyńska Brak komentarzy\nNie zdziwimy się. że z chwilą gdy stała się ona sprawą państwa, w świadomości wytworzyło się mnóstwo wierzeń, które usiłują dopatrzyć się w niej — podobnie jak w święcie — swego rodzaju pierwiastka kosmicznego i zapładniającego. Bez względu na to, że istotne treści wojny i święta są z gruntu przeciwstawne, analogie formy i skali narzucają się z taką siłą, że wyobraźnia mimowiednie dąży do ich utożsamienia.Święta otwierają bramy świata bogów, człowiek przeistacza się dzięki świętu i jego udziałem staje się byt nadludzki. Święta otwierają się na Wielki Czas i stanowią słupy milowe czasu pracy. Pomiędzy świętami w kalendarzu widnieją jedynie puste, anonimowe dni, istniejące tylko dzięki odniesieniu do dat bardziej wyrazistych: nawet dziś, gdy święta utraciły prawie wszelką realność, mówi się jeszcze: „to było po Wielkanocy” albo „przed Bożym Narodzeniem”.\nNIEZALEŻNIE OD ŚWIADECTWA\nZACHOWANIE I TWORZENIE


Serce mówi: wróć! - niepelnosprawni.pl\nniepelnosprawni.pl Praca Kompendium wiedzy o pracy osób z niepełnosprawnością Zatrudnianie osoby z niepełnosprawnością Serce mówi: wróć!\nSerce mówi: wróć!\nZawał mięśnia sercowego już nie jest "przypadłością dyrektorską" czy "typowo męskim problemem". Szybkie tempo życia, niezdrowe odżywianie, stres oraz palenie papierosów i nadużywanie alkoholu sprawiły, że zawał dotyczy obu płci, przedstawicieli różnych zawodów i coraz młodszych grup wiekowych. Jednak dzięki wczesnej interwencji lekarza i nowoczesnemu leczeniu prawie 70% zawałowców wraca do pracy.\nZawał jest konsekwencją choroby wieńcowej, która polega na odkładaniu się na ściankach naczyń wieńcowych blaszek miażdżycowych. Bezpośrednią przyczyną zawału jest „zaczopowanie" skrzepliną krwi zwężonego naczynia. Krew przestaje krążyć, a serce pozbawione tlenu i substancji odżywczych kawałek po kawałku obumiera.\nNa zdj. Próby wysiłkowe służą zdiagnozowaniu choroby wieńcowej. Dzięki nim można ocenić też ryzyko zawału serca\nOsoba, która dostała zawału, zwykle doświadcza tzw. triady objawów: silnego i długiego bólu za mostkiem, duszności i drętwienia lewej ręki. Może też pojawić się ból karku i krtani, ból w nadbrzuszu połączony z odbijaniem, nudnościami, wymiotami, bladość, zimne poty. Zdarza się, że zawałowi nie towarzyszą żadne oznaki (np. tzw. niemy zawał u diabetyków) albo niezwiązane z dolegliwościami sercowymi.\nLeczenie zawału polega na udrożnieniu „zatkanego" naczynia: farmakologicznie, dzięki lekom rozpuszczającymi zakrzep, albo mechanicznie: poprzez umieszczenie w naczyniu tzw. standu, który je rozszerza i umożliwia przepływ krwi.\nJeśli podejrzewasz u kogoś zawał, natychmiast wezwij karetkę! Im szybciej zainterweniuje lekarz, tym większy fragment serca można uratować. Czekając na pogotowie, ułóż chorego w wygodnej pozycji, zapewnij dostęp powietrza, zdejmij z szyi apaszki i biżuterię, rozluźnij krawat, rozepnij pasek u spodni lub biustonosz, aby mógł swobodniej oddychać.\nZasada szybkiego usprawniania dotyczy też chorych kardiologicznych. Po zawale bez powikłań pacjent wypisywany jest ze szpitala między 5. a 7. dobą. Po kilku tygodniach rehabilitacji, przyjmując leki przeciwdziałające rozwojowi choroby wieńcowej, może wrócić na swoje stanowisko.\nPracownikom po zawale wolno wykonywać wszystkie prace, pod warunkiem że są dobrze dobrane do ich możliwości wysiłkowych. Te zaś zależą od tego, jak dużego fragmentu serca dotknął zawał i jakie pojawiły się komplikacje. Rodzaj zajęcia i wymiar czasu pracy (etat czy tylko jego część) trzeba skonsultować z lekarzem. Dla osób po rozległym zawale nie jest zalecana ciężka praca fizyczna.\nCzasem jeden zawał może doprowadzić do śmierci albo do stanu, w którym zakwalifikuje się pacjenta do przeszczepu serca. Zdarza się też, że chorzy po czterech zawałach żyją intensywnie, spełniając się zawodowo.\nPraca stanowi o przydatności człowieka. Dlatego powrót do niej po zawale uwarunkowany jest też czynnikami pozamedycznymi. Według lekarzy zatrudnienie szybciej podejmują osoby młodsze, lepiej wykształcone, uprawiające zawody niezwiązane z wysiłkiem fizycznym, ale wymagające kreatywnego myślenia, zajmujące wyższe lub specjalistyczne stanowiska. Bodźcem jest też dobre samopoczucie i pozytywna opinia lekarza. Ograniczają one strach przed powtórnym zawałem i sprzyjają aktywizacji zawodowej.


5 października 2018 10:22 gabriel-maciejewski Tales z Miletu, sedes z ebonitu, Karoń z neolitu rynek książka karoń antykultura 251 10762\n18 lipca 2018 00:50 onyx Fit-pupa jako fenomen medialny kino kultura 21 8042\n16 kwietnia 2019 09:54 gabriel-maciejewski Czy Saint Chapelle będzie następna? władza francja rozbiór masoni kościoły miejsca kultu 163 7036\n5 września 2018 16:42 ewaryst-fedorowicz Multikulti+ czyli jak Prezes Kaczyński podmianę ludności Polski przyspieszył prawo i sprawiedliwość andrzej duda grantojady islamiści repatriacja ewaryst fedorowicz emigracja multikulti+ nieboszczyk+ imigracja #wartorozmawiać 43 7025\n14 grudnia 2018 09:21 gabriel-maciejewski Czym młody ksiądz różni się od młodego Araba? kultura sztuka księża murzyni pedofilia arabowie wolność słowa 213 6529\n10 stycznia 2019 09:29 gabriel-maciejewski Język ewangelizacji czyli jak zostałem królem oceanu pop kultura ewangelizacja adam szustak 243 6241\n12 lipca 2018 00:35 Stalagmit Najdawniejsza historia. Najeźdźcy, konie i wozy. gospodarka historia świata konie pradzieje eneolit indoeuropejczycy kultura ceramiki sznurowej wozy okres subborealny step nadczarnomorski 93 6107\n16 września 2017 12:16 onyx Kto chce niech czyta, lekko nie jest... książki kino polityka kultura 52 5934\n17 września 2018 11:22 ewaryst-fedorowicz Multikulti+ czyli spanikowany premier wyrzuca z sań ministra Chorążego islamiści repatriacja mateusz morawiecki ewaryst fedorowicz multikulti+ paweł chorąży 39 4692\n13 lipca 2017 09:55 krzysztof-osiejuk Dobra zmiana, czyli fajny, kurwa, film wczoraj widziałem kultura piotr gliński polskie kino patryk vega 69 4666\n5 maja 2019 08:31 gabriel-maciejewski Po czym poznać politycznego idiotę? propaganda kultura komunikacja lewica wybory 82 4369\n16 sierpnia 2018 01:22 onyx Eter i wirusy grypy czyli spirala koniunktur nakręca się kino kultura 22 4316\n29 marca 2018 09:35 przemsa Schody do nieba, czy tylne zejście do piekła? satanizm led zeppelin backmasking schody do nieba robert plant okultyzm stairway to heaven anton lavey roman polański biblia szatana dziecko rosemary 69 3893\n1 października 2017 16:49 onyx Jak ktoś ma dobry humor to zapraszam... polityka kultura sport 16 3828\n20 grudnia 2017 23:26 onyx Konstytucja! polityka kultura 53 3593\n27 lipca 2019 09:30 gabriel-maciejewski Ludzie tacy jak ty? socjalizm media elita pop kultura wypadki drogowe 71 3563\n13 października 2019 09:22 gabriel-maciejewski Czy rodziny chrześcijańskie są niepełnosprawne umysłowo? kościół książki filmy wierni kultura chrześcijańska 68 3243\n13 maja 2018 09:05 gabriel-maciejewski Anatomia obłędu książki polska kultura skuteczność dotacje 12 3187\n31 lipca 2018 20:46 bozenan Multi - kulti na zadupiu świat brusy folklor multikulturalizm festiwal 14 3185\n8 października 2017 16:03 onyx Niedzielny zestaw linków do kolacji... książki polityka kultura 10 3155\n14 stycznia 2020 09:33 gabriel-maciejewski Skala albo po co są muzea? żydzi kult zbiory muzealne nyt rewindykacja 83 3148\n4 marca 2019 09:43 gabriel-maciejewski Polityka kulturalna czyli ciemnota talmudyczno-marksistowska polityka kultura artyści urzędnicy 37 3001\n22 marca 2018 08:57 gabriel-maciejewski Wiliam Szekspir czyli śledzie po inuicku żydzi kultura gliński szekspir śledzie 13 2986\n28 października 2017 19:39 onyx Zestaw czyli para plus jeden gratis... kino polityka kultura 45 2981\n21 września 2018 09:28 gabriel-maciejewski O czarodziejskich właściwościach czarnego melonika kultura seriale wolność filmy agentura czary 32 2874