Dieta South Beach - forum dyskusyjne / Efekt jojo\n» Efekt jojo\n#1 2007-01-15 18:40:26\nartykuł dr. n. med. Magdaleny Białkowskiej z Instytutu Żywności i Żywienia\nEfektem jo-jo nazywamy wahania masy (wagi) ciała polegające na następującym kolejno po sobie chudnięciu i tyciu. Jeżeli w ciągu 5 lat takie wahania u otyłego przekraczają 5%, a nie są wyższe niż 10%, wówczas stwierdzamy efekt jo-jo. Natomiast gdy wahania wagi przekraczają 10%, mamy do czynienia z bardzo nasiloną formą tego efektu.\nOtyłość to olbrzymi problem współczesnej cywilizacji. Wiadomo, że zwiększa ona ryzyko zachorowania na wiele schorzeń, które eliminują z czynnego życia zawodowego i przyczyniają się do przedwczesnych zgonów.\nMiliony osób na całym świecie przechodzi liczne kuracje odchudzające i przyjmuje środki wspomagające ten proces. Nawet dzieci i młodzież - często niepotrzebnie - stosują różne diety i ograniczenia w jedzeniu. Na przykład w Szwecji 7-letnie dziewczynki przyznają, że odchudzały się lub odchudzają. Wśród nastolatek amerykańskich aż 50% uważa się za otyłe (faktycznie co czwarta jest otyła), z kolei aż 79% studentek australijskich chciałoby ważyć mniej.\nJak wynika ze statystyk dotyczących odchudzania każdy otyły ma za sobą jedną, kilka lub więcej kuracji odchudzających. W ich wyniku otyli tracą kilka czy kilkanaście kilogramów, po czym niestety bardzo często ponownie tyją. Z moich obserwacji wynika, że po 2 latach od zakończenia leczenia ambulatoryjnego połowa pacjentów utrzymuje masę ciała uzyskaną w wyniku przeprowadzonej kuracji odchudzającej, natomiast pozostali tyją. Wiadomo też, że po 5 latach ponad 80% osób ponownie tyje, po czym podejmuje nową próbę odchudzania.\nNasuwa się tu oczywiście pytanie, czy owe częste zmiany masy ciała mają jakieś konsekwencje zdrowotne. Medycyna podjęła już ten temat.\nWieloletnie badania prowadzone w amerykańskim miasteczku Framingham wykazały, że wahania wagi ciała zarówno u kobiet, jak i mężczyzn mają wpływ na wzrost umieralności w ogóle oraz na zachorowalność i umieralność z powodu choroby wieńcowej serca.\nW badaniu MRFIT (Multiple Risk Factor Intervention Trial) stwierdzono, że wspomniany efekt jo-jo zwiększa ryzyko choroby wieńcowej serca. Obserwacje te dotyczyły zarówno osób palących papierosy, jak i niepalących.\nPodobne wyniki osiągnięto w badaniu Western Electric Study. Obserwowano tu przez 25 lat około 2000 mężczyzn. Do badań zakwalifikowano tych, którzy w 1957 r. mieli 40-56 lat. Podzielono ich na 3 grupy: pierwsza to ci, u których zmiana masy ciała w ciągu 5 lat wynosiła 10%, druga to osoby, które stopniowo tyły i trzecia - mężczyźni, u których wahania masy ciała wynosiły poniżej 5% (uznano, że mieli oni stabilną masę ciała). Okazało się, że umieralność z powodu choroby wieńcowej serca w ciągu 25 lat obserwacji wynosiła: u osób ze znacznymi wahaniami masy ciała - 25% (grupa I), w przypadku mężczyzn ze stałym wzrostem masy ciała - 15% (grupa II), a u ludzi ze stabilną masą ciała - 14% (grupa III). Z kolei umieralność z powodu raka wynosiła w grupie I - 7,1%, w grupie II - 13,5%, a w grupie III - 5,6%.\nObserwacje Western Electric Study wykazały więc, że wahania masy ciała zwiększają ryzyko choroby wieńcowej, natomiast mają nieznaczny wpływ na zachorowalność na nowotwory. Z kolei stały wzrost wagi ciała bardzo nasila ryzyko powstania raka, a mniejszą rolę odgrywa tu efekt jo-jo.\nPodobne rezultaty dały badania prowadzone w G�teborgu. Dowiedziono bowiem, że wahania masy ciała mają wpływ na wskaźnik umieralności.\nWarto jednak podkreślić, że nie ma wśród naukowców całkowitej zgodności w tej kwestii. I tak na przykład w badaniach Longitudinal Study of Ageing oraz Charleston Heart Study nie zaobserwowano istotnej zależności między efektem jo-jo a ryzykiem choroby wieńcowej serca.\nPomimo braku jednolitych poglądów na ten temat, efekt jo-jo, czyli częste zmiany w masie ciała, należy rozpatrywać w aspekcie zdrowotnym. Zwolennicy tej hipotezy uważają, że zwiększone w trakcie tycia spożycie tłuszczów zwierzęcych oraz powstawanie otyłości, szczególnie brzusznej, ma podstawowe znaczenie dla rozwoju zaburzeń metabolicznych (przemiany materii), które z kolei powodują wzrost liczby zgonów.\nKto jest zagrożony efektem jo-jo?\n* ludzie, w rodzinach których występuje otyłość;\n* stosujący niewłaściwe metody odchudzania.\nJak można zapobiec efektowi jo-jo?\nI etap - właściwe odchudzanie\n* stosujmy wyłącznie racjonalne diety (opracowane na podstawie naukowych przesłanek);\n* chudnijmy od 0,5 do 1 kg tygodniowo.\nII etap - utrzymanie wagi po schudnięciu\n* ograniczmy spożycie o ok. 400 kcal w stosunku do zapotrzebowania energetycznego;\n* pamiętajmy o aktywności ruchowej (codziennie 3-5 km marszu, co drugi dzień 30 min gimnastyki);\n* nie jedzmy przekąsek, nie stosujmy głodówek ani diet jednoskładnikowych.\n"Żyjmy dłużej" 8 (siepień) 1998\n#2 2007-01-15 18:42:31\nEfekt jojo, czyli "wychodzenie" z diety\nWitam kiedyś z 85 kg schudłam do 55. Byłam z siebie dumna! Teraz sytuacja się powtarza, nadal stosuję diety choć nie tak drakońskie i tyję bardzo szybko. Czy to jo jo? W dodatku planuję rzucić palenie. Czego powinnam sie wystrzegać i co robić? Aktualna waga 67 kg, wzrost 171cm, 24 lata. Gosia\nPermanentne bycie na diecie odchudzającej powoduje, że organizm zaczyna się do tego stanu przyzwyczajać i przestaje reagować na kolejne zmniejszanie kaloryczności. Powoduje to obniżenie metabolizmu.\nAby uniknąć efektu jojo należy równie poważnie podejść do diety odchudzającej, jak i do wychodzenia z niej.\nPodstawowym błędem osób, które borykają sie z problemem jojo jest to, iż bagatelizują okres zaraz po odchudzaniu. Skoro udało sie nam ładnie schudnąć, przez szereg wyrzeczeń, to teraz trzeba się wynagrodzić i zjeść to czego sobie przez czas diety odmawiałyśmy, czyli wrócić do jadłospisu sprzed odchudzania.\nTwój organizm będąc przez dłuższy czas na diecie z ograniczeniem kalorycznym zmniejszył tempo przemian metabolicznych. Z tego względu zacznie gromadzić zapasy tłuszczu w obawie, że znowu zafundujesz mu niskokaloryczną dietę.\nJeśli uda Ci sie schudnąć, to zaplanuj sobie także wychodzenie z diety. Nie wzbogacaj więc gwałtownie swego menu. Zwiększaj kaloryczność jadłospisu o mniej więcej o 100-200 kcal tygodniowo. Jeśli przykładowo odchudzałaś się dietą 1000 kcal, to po miesiącu dojdziesz do 1600-1800 kcal. I tak staraj się jeść przez kolejny miesiąc. A potem? W te dni kiedy mało chodzisz, nie uprawiasz sportu, skomponuj sobie jadłospis dostarczający 1800-2000 kcal. W dni, kiedy jesteś aktywna fizycznie- możesz sobie pozwolić 2200 kcal.\nW kwestii rzucania palenia należy wziąć pod uwagę kilka aspektów. Osoby, które przestają palić zwykle tyją. Bardzo często jest to spowodowane obniżeniem tempa metabolizmu. Często także zamiast papierosa sięgamy po jakieś przegryzki, żeby zająć czymś ręce. Kolejnym problemem jest fakt, iż po zaprzestaniu palenia zaczynamy lepiej odczuwać smaki, a jak nam jedzenie lepiej smakuje, to więcej zjadamy. Biorąc pod uwagę wszystkie te kwestie należy zwrócić większą uwagę na naszą dietę w trakcie rzucania palenia i po prostu się kontrolować. Na początek ze względu na wyżej wspomniane obniżenie metabolizmu należy nawet zmniejszyć ilość jedzenia oraz wyeliminować podjadanie między posiłkami. Dobrym sposobem jest przenieść „zainteresowania” z papierosów nie na jedzenie, ale np. na aktywność fizyczną.\n#3 2007-02-02 10:27:43\nO mądrym odchudzaniu i umiejętności utrzymania szczupłej sylwetki rozmawiamyz dr Izabelą Tilszer, specjalistą medycyny estetycznej.\nPani doktor, dlaczego dręczy nas efekt jo-jo?\nBo odchudzamy się po to, by zmieścić się w bikini. Bo - żeby osiągnąć zamierzony efekt - szukamy cudownej diety, która obiecuje nam utratę np. sześciu kilogramów w trzy tygodnie. Mało interesuje nas w danym momencie, co będzie potem. A potem w sposób nieunikniony waga zaczyna wracać do wartości wyjściowych. Albo je przekracza. Tyjemy, więc znów zaczynamy myśleć o szybkim odchudzaniu. Problem w tym, że każde następne wahnięcie wagi coraz bardziej utrudnia nam zachowanie tej właściwej. Im częściej zaliczamy sekwencję "tyję - chudnę - tyję", tym bardziej rozchwiany staje się nasz metabolizm.\nPrzy każdym kolejnym odchudzaniu organizm coraz bardziej się broni przed ograniczeniem dowozu kalorii. "Oszczędza" na czarną godzinę, magazynując zapasy tłuszczu. Dlatego zanim zaczniemy stosować dietę odchudzającą, musimy się zastanowić, czy są ku temu powody i jak się do tego zabrać. Osoba, której BMI mieści się w normie, nie powinna stosować rygorystycznych diet. Gdy po odchudzaniu zacznie jeść jak dawniej - przytyje. W jej przypadku trudno będzie jeszcze mówić o efekcie jo-jo, ale będzie to już sytuacja zagrożenia nadwagą w przyszłości.\nCzy to prawda, że chudnąc, nie pozbywamy się komórek tłuszczowych, że one jedynie tracą swoją objętość?\nSą dwa rodzaje otyłości - jeden spowodowany przyrastaniem ilości komórek tłuszczowych, drugi polegający na tym, że owe komórki znacznie zwiększają swoją objętość, wypełniają się trójglicerydami. Jeśli liczba komórek kiedyś wzrosła, nie da się jej zredukować. Mamy je już na zawsze, możemy jednak dbać o to, by zmniejszyły swoją objętość. Dlatego tak ważne jest, by nie fundować sobie co jakiś czas nadwagi, a potem jej nie zbijać, bo pozostajemy z bagażem skurczonych komórek tłuszczowych, które mogą - w chwili naszej słabości - znów urosnąć.\nKtóra dieta szczególnie sprzyja jo-jo?\nUjęłabym to tak - efektowi jo-jo sprzyja nie sama dieta, ale niewłaściwe podejście do niej. Musimy pamiętać, że wszyscy jesteśmy na diecie: ja, pani, czytelnicy. Każdy stosuje dietę, nawet jeśli składa się ona z pizzy i hamburgerów. Wtedy jest dietą wybitnie niezdrową, ale też dietą. Niektórzy, żeby schudnąć, stosują dietę odchudzającą, ale gdy zakończą proces chudnięcia, nadal są na diecie, już innej, bogatszej. Dieta to sposób jedzenia na całe życie. Jeśli wybie-rzemy właściwy - nie spotka nas pułapka jo-jo.\nNo tak, ale co z odchudzaniem? Jak bezpiecznie zrzucić zbędny balast, a potem utrzymać wagę?\nPo pierwsze - bezpieczne odchudzanie powinien poprowadzić lekarz. On wybierze optymalną dla nas dietę. W pierwszym okresie musi ona opierać się na reżimie kalorycznym. Trzeba jej przestrzegać rygorystycznie. Kalorii nie należy liczyć obsesyjnie, ale jednak trzeba zdawać sobie sprawę z tego, jakiej dawki energii dostarczają nam poszczególne produkty. Ten pierwszy etap to systematyczny spadek wagi. Kiedy jej wskazówka dojdzie do rozsądnej liczby, zaczyna się prawdziwe wyzwanie: normalne życie, prawidłowe odżywianie, umiejętne dawkowanie kulinarnych przyjemności tak, żeby waga nie zaczęła rosnąć.\nCzy to możliwe - normalnie jeść i nie tyć?\nMożliwe dla człowieka, który posiądzie wiedzę na temat żywienia. Rzecz w tym, że mamy błędne przekonania odnośnie do wielu produktów spożywczych. O ile dość dobrze potrafimy rozróżniać tłuszcze zdrowe (roślinne, nienasycone, tłuszcz rybi bogaty w kwasy omega 3) od niezdrowych (zwierzęcych, nasyconych), o tyle o węglowodanach przeważnie nie mamy pojęcia i potępiamy je wszystkie. A dobre, zdrowe węglowodany muszą być w diecie obecne.\nPochodzące z ziaren z pełnego przemiału, nieprzetworzone, o niskim indeksie glikemicznym. Ale nie mam tu na myśli białej bułeczki posypanej łyżeczką otrąb ani barwionego karmelem na ciemno chleba. Zdrowe pieczywo to chleb na zakwasie zrobiony na bazie mąki razowej z ziaren raz przemielonych. Ale i taki chleb nie powinien być jedzony bez opamiętania! Niech to będzie jedna kromka dziennie popita jogurtem. Taki posiłek można potraktować jako zdrowe koło ratunkowe, gdy ssie głód, a my nie mamy czasu na lunch.\nBrak czasu - to dla osoby dbającej o zdrowe odżywianie prawdziwy problem.\nTak, bo w pośpiechu łatwo zjeść coś zapychającego, ale niezdrowego, coś, co na dłuższą metę zaczyna odkładać się w postaci tkanki tłuszczowej i zafunduje nam efekt jo-jo. Dlatego próbującym utrzymać wagę po schudnięciu radzę, by mieli zawsze pod ręką gotowy zdrowy posiłek albo wiedzieli, jak mądrze zaspokoić głód.\nTo znaczy, że mam wszędzie chodzić z porcją sałaty?\nTo znaczy, że ma pani przewidzieć uczucie głodu i mieć zawsze pod ręką coś zdrowego do jedzenia. Jeśli ma pani rano wolną chwilę, można przygotować np. startą marchew z selerem i orzechami. Ale jeśli nie ma na to szans, najlepiej będzie nagły głód zaspokoić... "słoiczkiem"\ndla niemowląt. Dziecięce odżywki (warzywno-mięsne i owocowe)\nsą zdrowe i sycące. Warto wiedzieć, że do polskich sklepów trafiają właśnie gotowe dania diety Montignac: posiłki o niskim indeksie glikemicznym, nieprzetworzone, idealne do podania na szybko.\nA więc muszę planować swój dzień. Co jeszcze?\nNie tylko dzień, ale kilka dni naprzód. Na zakupy powinniśmy się wybierać, dokładnie wiedząc, co trzeba mieć w domu. Musi tam być zapas musli, kasz, warzyw, jogurtów 0 proc. tłuszczu (ale uwaga - nie 0 proc. cukru, bo taki jogurt będzie miał aspartam, ale normalną zawartość tłuszczu). Ale nie tylko dieta jest ważna - do utrzymania optymalnej wagi potrzebny jest ruch. Nie sport uprawiany wyczynowo, ale dwa-trzy razy w tygodniu godzinny szybki marsz. Namawiam do takiego ruchu nawet podczas powrotu z pracy. Jeśli siatki, które dźwigamy w obu rękach, będziemy naprzemiennie podnosić i opuszczać, zafundujemy sobie dodatkowy trening. Polecam także pływanie, rower, zajęcia aerobowe. Najważniejsza jednak - i w diecie, i w aktywności fizycznej - jest systematyczność. Nie chodzi o nagły zryw: nic nie jem, chodzę do siłowni, a potem odpuszczam sobie jakikolwiek reżim. Bo właśnie wtedy pojawia się efekt jo-jo. I tu dochodzimy do kwestii psychiki, która w procesie odchudzania odgrywa bardzo ważną rolę.\nCzy sukces odchudzania zależy tylko od silnej woli?\nKluczową sprawą jest odpowiednie nastawienie do własnego wyglądu. Każdy z nas jest inny. Jeden ma szerokie biodra i mocne uda, a szczupłe ramiona, drugi zgrabne nogi, ale potężniejszy tułów. Są ludzie, którzy zawsze będą mieli grube kończyny, bo mają skłonność do otyłości limfatycznej. Nie zmienimy tego. Trzeba to zaakceptować tak jak kolor oczu. Nie ma co walczyć z naturą, ale warto jej pomóc poprzez utrzymywanie prawidłowej wagi i ćwiczenia, które mogą nieco ukształtować sylwetkę, choć jej drastycznie nie odmienią. Nie porównujmy siebie z innymi: przyjaciółką, aktorką, modelką. Postarajmy się tę osobę z lustra uczynić milszą dla oka.\n#4 2015-02-17 14:16:20\nJa sama uważam że najlepsze efekty otrzymujemy regularnie ćwicząc może być nawet spacer z psem albo z myślami wieczorem przed snem\n(ważne by energiczny / powolny trucht) od razu lepiej się zasypia. Dołączmy do tego lepsze nawykiżywieniowe:\n(jak już musisz to czarne)\n-makarony kasze itd zastąpić gotowanymi warzywami\nnp. kalafior lub brokuły na parze\n-surowe warzywa to świetne przekąski;\nspróbujcie sobie zamiast batona czy coś podobnego wziąć do pracy/szkoły/uczelnie\nnp. marchewkę sałatkę z rzodkiewkami + pomidory (posypane bazylią) polać leciutko octem jabłkowym.\nTo nie jest takie trudne.\nSama korzystałam tylko z tabletek zielona kawa max na zmniejszenie łaknienia + żeby mnie coś trzymało na nogach aż wrócę do domu\n#5 2015-04-03 13:41:52\nOstatnio edytowany przez ajoyna1 (2015-12-07 18:15:17)\n#6 2015-05-19 14:47:17\nHeh kiedyś zacząłem kopenhaska ale potem przytrafił mi sie taki efekt jojo że nigdy wiecej\n170cm/110kg Mam nadzieje że wkrotce schudne\n#7 2016-02-01 08:42:46\nWitam mam zamiar sobie właśnie teraz taką dietkę zrobić i też mnie martwi efekt jojo nie wiem co z tym zrobić.\ndietetyk wrocław - skorzystaj z naszej oferty.\n#8 2016-06-21 14:25:32\nCiekawe informacje mogę tu znaleźć, dzięki\n#9 2016-06-29 22:49:18\nJak skutecznie schudnąć - coraz mniej czasu do lata\n#10 2016-10-13 23:13:12\nBardzo ciekawe artykuły\nAfrykańskie Mango - jak schudnąć\n#11 2018-03-28 07:21:25\nMiałem znajomego który miał taki efekt i nie zazdrościłem mu\nOstatnio edytowany przez zbycc17 (2018-05-07 13:44:18)\n#12 2018-04-14 02:28:04\nefekt jojo to straszna rzecz. Dopadło mnie to po przejściu diety kopenhaskiej. Schudłam 11 kg i zaraz po zakończeniu diety wróciło mi 11 kg plus 9 kg gratisu. Łącznie 20 kg jojo. Dziękuję, postoję, więcej nie chcę.\nMetaflorka spakuje kilogramy do worka\nW odchudzaniu pomaga mi witamina C


Wielkie nazwiska na Śląskim Festiwalu Nauki!\nWysłane przez admin w czw., 10/05/2017 - 23:19\nZ ogromną satysfakcją możemy ogłosić, że gośćmi specjalnymi Śląskiego Festiwalu Nauki będą tak wpływowe postacie jak Wiktor Niedzicki, Piotr Baron, Tomasz Rożek i Filip Springer.\nCzytaj dalej wpis Wielkie nazwiska na Śląskim Festiwalu Nauki!\nDebata akademicka w Teatrze Śląskim\nWysłane przez admin w czw., 10/05/2017 - 22:13\nTeatr Śląski im. Stanisława Wyspiańskiego w Katowicach będzie gospodarzem pierwszego dnia Śląskiego Festiwalu Nauki Katowice 2017. 30 listopada odbędzie się tam m.in. debata akademicka, którą poprowadzi prof. Tadeusz Sławek.\nCzytaj dalej wpis Debata akademicka w Teatrze Śląskim


Krajowe wyzwania KGHM - Hutnictwo\n19-04-2017 16:18 | aktualizacja: 19-04-2017 20:38\nW KGHM pracuje ponad 33 tys. osób. Każdy „górniczy” etat generuje kilka kolejnych, np. w usługach czy zapleczu, dlatego po przeliczeniu koncern daje prace ponad stu tysiącom pracowników. Ich byt i ich rodzin zależy od tego, co w spółce będzie się działo i w jakiej firma będzie kondycji.\nZadbać o złoża, nowa kopalnia?Kluczowym niewątpliwie zadaniem KGHM jest zadbanie o rodzime zasoby. Dlaczego to tak ważne? Należy pamiętać, że to wciąż krajowe kopalnie odpowiadają za większość wydobycia miedzi i ogromną część wydobycia srebra.\nNaukowcy szacują, że lubuskie złoża znajdują głębiej, między 1500 a 2400 metrów pod ziemią, co oznacza, że w sumie drzemie tam nawet kilkadziesiąt milionów ton miedzi i setki tysięcy ton srebra.\nPrezes KGHM, Radosław Domagalski – Łabędzki, nie chce wybiegać aż tak daleko w przyszłość. Obecnie musi rozwiązać bieżący problem, którym jest inwestycja w Sierra Gorda.\nO kłopotach z chilijską inwestycją czytaj więcej: Węzeł gordyjski KGHM, przeciąć czy rozwiązać?\nWładze spółki nie mogą jednak zapominać o krajowym podwórku, tu także konieczne są działania.\njakie technologiczne wyzwania stają przed KGHM;\nco już realizuje koncern;\njakie nowe projekty i kierunki rozwoju otwierają się przed miedziowym gigantem.


Jakie jest znaczenie norm etycznych w procesie windykacji?\nSTRONA GŁÓWNA > Bez kategorii > Normy etyczne i ich znaczenie w procesie windykacji\nEtyczna windykacja — co to oznacza w praktyce?\nStereotypowy wizerunek windykatora jako osoby, która z zasady jest wrogo nastawiona do dłużnika, nieprzystępna i podstępna, zdecydowanie mija się z prawdą. Profesjonalni windykatorzy to negocjatorzy, którzy prowadzą rozmowy z dłużnikami, zwykle na zasadach partnerstwa, gdyż od takiego podejścia w dużej mierze zależy, czy zdobędą zaufanie i w rezultacie dojdzie do oczekiwanego przez wszystkie strony zakończenia, a więc spłaty długu. Jeśli proces windykacji będzie prowadzony natarczywie i nieetycznie, sprawa z góry jest przegrana. W tym kontekście etyka działania windykatora jest szczególnie ważna dla wierzyciela.\nNormy etyczne w procesie windykacji zakładają przede wszystkim szacunek dla godności dłużnika oraz wsparcie w wypracowaniu rozwiązań w formie polubownej. Podstawę stanowi też uczciwość oraz poszanowanie dla interesu zarówno wierzyciela, jak i dłużnika. Windykator nie może nadużywać swojej dominującej pozycji. Musi natomiast mieć stosowne kompetencje zawodowe, a wszelkie działania prowadzić rzetelnie i z należytą starannością. W ramach usług windykacyjnych obowiązkiem jest należyta ochrona informacji zarówno o wierzycielu, jak i dłużniku. Wszelkie pozyskane dane muszą być wykorzystywane zgodnie z prawem.\nTrzeba mieć świadomość znaczenia zasad etycznych oraz konsekwencji, jakie mogą wynikać z ich nieprzestrzegania, podejmując decyzję o skorzystaniu z usług z zakresu windykacji. Aby mieć pewność pełnego profesjonalizmu, warto zdecydować się na współpracę z kancelarią prawną. Działalność i uprawnienia kancelarii są dokładnie uregulowane i o wiele bardziej rygorystyczne, dlatego też można mieć pewność, że podejmowane działania są nie tylko zgodne z prawem, ale i normami etycznymi.


JEŚLI WASZE BYŁE TO DZIWKI, A WASI BYLI TO ŚMIECIE – TO KIM MY BĘDZIEMY? – Anonimove\nEMOCJE, Relacje międzyludzkie, Seks & relacje damsko męskie\nJEŚLI WASZE BYŁE TO DZIWKI, A WASI BYLI TO ŚMIECIE – TO KIM MY BĘDZIEMY?\nTylko jednymi z wielu? Kolejnymi punktami programu Waszego życia? Tymi, którzy, gdy tylko wam się znudzą, to będziecie mogli się ich tak po prostu pozbyć i mieszać z błotem, używając do określania nas czasu przeszłego?\nWiecie, moje drogie dzieci, czego byście o mnie nie czytali i jak wyidealizowanego zdania o mnie nie mieli, to musicie także wiedzieć, że pomimo wszystko wszystko jestem także zwykłym człowiekiem. Trochę fajniejszym, nieco bardziej oczytanym i przystojniejszym od reszty, ale w dalszym ciągu tylko człowiekiem. No i może trochę narcyzem, ale to raczej tylko plotki. Oprócz tego jednak jestem przede wszystkim samcem. I jak każdy samiec, od czasu do czasu, mam ochotę umówić się z płcią przeciwną. I wierzcie mi lub nie, ale nie zawsze takie spotkania kończą się w łóżku. Powiem więcej – w zdecydowanej większości kończą się co najwyżej na: „tak, tak – zadzwonię!”. Nawet jeśli od dziewczyny, z którą się umawiałem, nie wziąłem numeru.\nMimo wszystko jednak, w swoim krótkim życiu umówiłem się z dosyć sporą liczbą kobiet. Może i nie są to żadne niebotyczne liczby, ale jednak, jakby nie patrzeć, takie, które pozwoliły mi wyciągnąć z tych spotkań pewne wnioski. Dowiedziałem się między innymi tego, że…\nLUBIMY NA RANDKACH ROZMAWIAĆ O NASZYCH BYŁYCH\nNie mam pojęcia dlaczego, ale tak jest. Niekoniecznie na pierwszej i niekoniecznie na trzeźwo, ale w zdecydowanej większości przypadków, w końcu rozmowa schodzi na tematy naszych byłych. I tutaj ludzie dzielą się na dwie grupy: pierwsza opowiada o nich w sposób normalny, nie ekscytując się tym jakoś specjalnie, ewentualnie tłumacząc dlaczego im nie wyszło. Druga natomiast upodobała sobie najeżdżanie na nich. Tą pierwszą, do której zresztą nieśmiało się przyznam, że i ja sam należę, rzecz jasna dzisiaj się nie będziemy zajmować. Nas interesuje ta druga grupa.\nLUDZIE, DLA KTÓRYCH ICH BYLI TO NAJGORSZA PORAŻKA ŻYCIOWA\nSą tacy ludzie, którzy lubią szmacić swoich byłych. To osoby, dla których zerwanie jest równoznaczne z tym, że można śmiało podetrzeć się wszystkimi pięknymi chwilami, które przeżyli ze swoim byłym już partnerem. Tacy ludzie czerpią przyjemność z obrażania i wyciągania wad ludzi, z którymi się rozstali. Znamy, to PRAWDA?\nAle zanim do nich przejdziemy, zadam wam pytanie – kojarzycie może ten typ kobiety, która wiecznie narzeka na swoich byłych?\nWiem, trochę zboczymy z tematu, ale myślę, że ta luźna dygresja będzie pomimo to pasowała nam do tematu. A i przy okazji czegoś się nauczycie dziewczyny\nJEŚLI TWOI BYLI TO NIEUDACZNICY, TO JAK TO O TOBIE ŚWIADCZY?\nWiecie, to mogę z całą stanowczością przyznać, ale spotkałem się parę razy z kobietami, które potrafiły przez połowę spotkania narzekać na swoich byłych. Nie jednego czy dwóch, ale na większość. Bo taki, bo sraki, bo ją bił, bo był bucem. No dramat, ja to nawet rozumiem. Ale nauczony doświadczeniem wiem, że jeśli sami już któryś raz znajdujemy się w beznadziejnej sytuacji, w takiej która jest bliźniaczo podobna do tych, w których znajdowaliśmy się w przeszłości, to raczej nie jest to wina fatum czy też innych czynników zewnętrznych, lecz właśnie nasza.\nZwrócę się więc teraz bezpośrednio do tych pań, których życie wypełniali „źli faceci”:\nDrogie dziewczyny, ja wiem, że czasem można nadepnąć na minę. Że czasem trafi się burak. Ale jeśli wszyscy wasi byli to beznadziejne przypadki, to zamiast szukać winy w nich, poszukajcie jej w sobie. Nie winisz słabych uczniów za to, że są słabi, tylko nauczyciela za to, że nie potrafił ich nauczyć.\nOkej, słaba analogia, spróbujmy inaczej – Nie winisz chujowych pracowników za to, że firma upada, tylko obwiniasz szefa, który nie potrafi zrobić czystki w kadrach i obsadzić właściwych ludzi na właściwych stanowiskach. Jeśli wasze życie było oparte na nieszczęśliwych związkach z bucami, to na 99% jest to wasza wina. Takich facetów szukacie. Tacy się wam podobają. Takich przyciągacie.\nKiedyś obiecuję, że poświęcę temu tematowi więcej uwagi, teraz musimy wrócić do właściwej treści tekstu:\nJEŚLI KTOŚ MÓWI ŹLE O SWOICH BYŁYCH, TO JAKĄ MASZ PEWNOŚĆ, ŻE KIEDYŚ NIE OKREŚLI W TEN SPOSÓB I CIEBIE?\nOsobiście nie chciałbym żyć z kimś, kto tak wyraża się o swoich byłych partnerach. Nie czułbym się komfortowo będąc z kimś, kto im jakiś czas temu mówił „kocham Cię”, a teraz, skoro potrafi wyrażać się o nich w tej sposób, to te słowa nie mają dla tej osoby żadnego znaczenia.\nTo trochę podobne do tej sytuacji, gdy ktoś zrywa z inną osobą dla „specjalnie” nas. Wiecie, bo przejrzał na oczy, kocha nas i w ogóle ptaszki srają na kolorowo.\nA w końcu jaką mamy pewność, że skoro ktoś taki zrobił to już raz, potrafił wcześniej beznamiętnie zranić jedną osobę na rzecz nas samych, to czy z nami nie zrobi kiedyś tak samo? Że i nas nie potraktuje jak zużyte opakowanie? Zastanówcie się nad tym.\nA jak już to zrobicie, to wbijcie sobie na stałe jedną, arcykurwaważną rzecz:\nNigdy nie wiążcie się z ludźmi, którzy mówią źle o swoich byłych. Bo jeśli ktoś nie ma szacunku dla ludzi, z którymi w przeszłości dzielił najintymniejsze chwile swojego życia, to możecie być bardziej niż pewni, że tego szacunku kiedyś nie będzie miał także względem was.\nTacy ludzie kochają tylko wtedy, gdy wszystko się układa. Dla nich uczucia równie ulotne i nietrwałe jak obietnice Platformy Obywatelskiej.\nWiecie, ludzie odchodzą z naszego życia. To normalne. Ale grunt to zachować przy tym wzajemny szacunek. Niektórzy tego nie potrafią.\nTacy ludzie szybko kochają i szybko nabierają do nas niechęci. A gdy to wszystko się kończy, przy najbliższej okazji, w prezencie od nich, dostajemy jedynie laurkę z napisem: „Nigdy nic dla mnie nie znaczyłeś. Dziś jesteś tylko jednym z wielu. Kolejnym byłym partnerem, który znalazł się w koszu”\nBo tylko tak postępują ludzie, którzy dzisiaj nas kochają, a jutro będąc na rance z kimś innym, z przyjemnością zmieszają nas z błotem.\n15 grudnia 2015\tprzez Kacper Ożóg\nJAKI JEST PIERWSZY RAZ?\nGARDZĘ MĘŻCZYZNAMI, KTÓRZY ROBIĄ KOBIECIE NADZIEJE TYLKO PO TO, BY JĄ „ZALICZYĆ”\nZALETY BYCIA SINGLEM – CZYLI DLACZEGO POWINIENEŚ ZERWAĆ ZE SWOIM PARTNEREM?\nMasz racje. Każdego człowieka trzeba szanować, a juz na pewno tego, z którymś kiedyś dzieliło sie życie… Ale niestety nie każdy patrzy w ten sposób na związki. Chociaż, czy ktos kto został zdradzony miałby sile i ochotę na szacunek do byłego partnera?\nCzekałem aż w końcu o tym napiszesz. Zawsze uważałem, że rozmowa o byłych dużo mówi o drugiej osobie. I choć nigdy nie zabiegam jakoś szczególnie, żeby zacząć ten temat, to nigdy nie mam z nim problemu, choć zauważam czasami, że dla niektórych to jest jakiś temat tabu. Co dobre też nie jest.\nJasne, byli partnerzy to takie osoby, które przez jakiś tam czas naszego życia były dla nas najważniejsze. Tak to jest, że kochamy mocno, szybko i, niestety, krótkotrwale. Nie wiem czy jest sens się nad tym rozwodzić. Jedno jest pewne – nie powinno się cisnąć osób, które darzyło się kiedyś tak pięknym uczuciem, jakim jest miłość. To nie ulega wątpliwości. Ale co ma powiedzieć dziewczyna, która, jak się okazało, była tylko „do zaliczenia”? Dla pochwalenia się przed znajomymi? Tu się sprawa nieco komplikuje… ;)\nPrawda. Jednakże są różne okoliczności. Szacunek nie jest żadną gwarancją, wolno go stracić poprzez swoje postępowanie, a że czasem lepiej przemilczeć, niż pleść trzy po trzy to już inna sprawa. Osobiście nie widze sensu we wracaniu do przeszłości będąc w szczęśliwym związku. Co innego odbyć raz taką rozmowę, żeby się zorientować w sytuacji, ale jak się kogoś kocha, to raczej przeszłość nie ma znaczenia, tak mi się wydaje.\nWiadomo, ten tekst jednak nie jest o takich sytuacjach :)\nCzasami mam skłonności do „nadinterpretacji”, mój błąd. ;p\nNajciekawsze że jak spotkasz taką pannę która miała samych lamusów i Cie wybierze to w sumie masz prawo czuć się jak lamus :D\nOna już wie że wszyscy jej byli to żenada, żart z ludzkości i inne takie. Potem przychodzisz Ty, i jakaś jej część chcąc Ciebie, w zasadzie Cie obraża :D\nW pełni się zgadzam. Ludzie muszą nauczyć się szacunku do siebie. Nie lubię również sytuacji, kiedy po zakończeniu związku znajomi pocieszają słowami „nie smuć się, był bucem”. I nie da się uświadomić im, że nie był. Po prostu nam nie wyszło.\nZgadzam się z tobą i w sumie niestety często zdarza mi się napomknąć niezbyt miłe słówka na temat byłych. Odruch. No, ale staram się go zwalczyć…\nA w komentarzach najbardziej wkurzają mnie ludzie, którzy piszą „no niby masz rację, ale gdyby…” Jasne, że zawsze są jakieś „gdyby”, ale ludzie – autor w tekstach generalizuje, a nie pisze o odosobnionych przypadkach!\nViews (523476) | Comments (37)\nViews (134644) | Comments (6)


Nasza niezdolność do wykrycia związku może odzwierciedlać ograniczenia w sile badania lub niższą wartość predykcyjną identyfikacji genu speA w porównaniu z testowaniem na produkcję toksyn.28 Niemniej jednak dane te potwierdzają koncepcję, że inne czynniki są ważne w patogenezie zespół wstrząsu toksycznego wywołany streptokokami.29 Zakażenia występujące w instytucjach lub w kontaktach z pacjentami stanowią główny element interwencji prewencyjnej. Zakażenia w miejscu pracy i połogowa sepsa stanowiły istotną część wszystkich inwazyjnych infekcji paciorkowcami grupy A. Jeśli w szpit...\nRyzyko wzrosło bardzo gwałtownie, ponieważ wartości INR spadły poniżej 2,0. W porównaniu z pacjentami z INR wynoszącymi 2,0, osoby z INR 1,7 miały prawie dwukrotnie większe ryzyko udaru; osoby z INR wynoszącym 1,5 miały prawie trzykrotne ryzyko dla pacjentów, których INR wynosiły 2,0, a ci z INR-ami 1,3 mieli siedmiokrotnie większe ryzyko (ryc. 1A, ryc. 1B i ryc. 1C). Tabela 3. Tabela 3. Niezależne czynniki ryzyka udaru niedokrwiennego u pacjentów z niereumatycznym migotaniem przedsionków, którzy przyjmowali warfarynę. Tabela 4. Tabela 4. Skorygowane wskaźniki szans na udar niedok...\nMigotanie przedsionków jest częstym czynnikiem ryzyka udaru niedokrwiennego, szczególnie u osób starszych1. Randomizowane badania wykazały, że stosunkowo niewielka intensywność leczenia przeciwzakrzepowego może w dużym stopniu wyeliminować ryzyko udaru związanego z migotaniem przedsionków.2-8 W badaniach klinicznych powikłań krwotocznych były dopuszczalnie niskie. Istnieje jednak obawa, że w praktyce medycznej ryzyko krwotoku związanego ze stosowaniem leków przeciwzakrzepowych, szczególnie u osób w podeszłym wieku, może być większe niż w początkowej grupie badań z randomizacją.9,10 Pon...\nPomiędzy około 1850 a 1950 rokiem, Festschrift (zbiór prac przez uczniów lub kolegów cenionego nauczyciela lub badacza) był popularnym sposobem świętowania kariery i wkładu mentora. Ta dwutomowa praca jest tego gatunku. Jest to wyróżnienie dla W. Proctora Harveya, znanego na całym świecie nauczyciela, autora i kardiologa, którego głównym zainteresowaniem jest diagnostyka kardiologiczna. W ciągu ostatniego półwiecza Harvey nauczał tysiące studentów medycyny i lekarzy przy łóżku i uczył tysiące innych poprzez swoje książki i nagrania dźwięków serca i szmerów. Pięćdziesi...\nhttp://www.cyklinowanie.edu.pl 751#metoda fonesa , #liszaje na rękach , #wrzód podskórny , #piwo i antybiotyk , #co oznacza zielony katar , #fajny opis pod zdj , #doz aplikacja , #grzegorz jarosławski , #paznokcie ombre hybrydowe , #jak wyleczyć wrzody żołądka ,


Nabór na misję gospodarczą na rynek niemiecki w dniach 9-12.05.2022 do Frankfurtu nad Menem i Kolonii – Inwestuj w Limanowskim\nUtworzono:\t 31 stycznia 2022\t Last updated on:\t 31 stycznia 2022\t Autor:\tadmin\tKategoria:\tDziałalność zagraniczna, Nabory wniosków\nSzanowni Członkowie Małopolskiej Organizacji Turystycznej,\nW związku z realizacją projektu „Małopolska – cel podróży” zapraszamy do udziału w naborze do wyjazdowych misji gospodarczych do Niemiec.\nProjekt „Małopolska – cel podróży” realizowany jest przez Małopolską Organizację Turystyczną przy współpracy z Województwem Małopolskim i Miastem Kraków w ramach Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Małopolskiego na lata 2014-2020. Zakłada on organizację czterech misji gospodarczych, po dwie na rynek brytyjski i po dwie na rynek niemiecki.\nObecnie prowadzimy nabór ośmiu małopolskich przedsiębiorców z branży turystycznej na misję gospodarczą na rynek niemiecki we Frankfurcie nad Menem i Kolonii w terminie 9-12.05.2022.\nProjekt misji zakłada:\npokrycie kosztów przelotów, transportu lokalnego pomiędzy lokalizacjami workshopów oraz noclegów i wsparcie organizacyjne udziału w misji gospodarczej w dniach 9-12.05.2022 we Frankfurcie nad Menem i Kolonii.\npodczas misji zostaną zorganizowane po 2 spotkania biznesowe (jedno we Frankfurcie nad Menem, drugie w Kolonii), z przewidywanym uczestnictwem 20 przedstawicieli branży z danego rynku docelowego w każdym mieście,\nuczestnikom biorącym udział w misjach gospodarczych, MOT pokrywa koszty związane z uczestnictwem w samych misjach gospodarczych i warsztatach, w szczególności koszty transportu oraz zakwaterowania, MOT pokrywa także koszty transportu lokalnego pomiędzy poszczególnymi lokalizacjami warsztatów. Koszty wyżywienia oraz ubezpieczenia podróżnego oraz transferów lotniskowych pozostają po stronie Uczestnika. Inne koszty dodatkowe związane z uczestnictwem w misji (np. związane z wymaganiami sanitarnymi danego kraju, testami, badaniami związanymi z COVID-19, etc.) pozostają po stronie Uczestnika. Również posiadanie aktualnych dokumentów (np. paszport COVID-19) jest po stronie uczestnika.\nSzczegółowe informacje zawarte są w Regulaminie oraz w załącznikach, natomiast w razie pytań prosimy o kontakt z Panią Moniką Nahirny monikan@mot.krakow.pl w godzinach pracy biura MOT 8:00-16:00.\nKompletne dokumenty należy składać wyłącznie w formie mailowej na adres: rekrutacja@mot.krakow.pl w nieprzekraczalnym terminie do dnia 9.02.2022 do godziny 12:00.\nW ramach naboru Organizator dokona oceny zgłoszeń, na podstawie której zostanie stworzona lista 8 podmiotów uczestniczących w danej misji oraz lista rezerwowa. W przypadku takiej samej punktacji obowiązuje kolejność poprawnie złożonych i kompletnych formularzy zgłoszeniowych (załącznik nr 3 wraz z wymaganymi załącznikami). Organizator nie przewiduje odwołań od decyzji Komisji Rekrutacyjnej.\nZachęcamy do rozpowszechniania informacji wśród innych potencjalnie zainteresowanych przedsiębiorców.\ntel. +48 728 860 743\nPoprzedni Wpis Obiekt – chłodnia\nNastępny Wpis Nabór do #StartUP Małopolska! Skorzystaj ze wsparcia ekspertów!


Aktor "M jak miłość" wyświęcony na księdza! Tak się zmienił [GALERIA] - Super Express - wiadomości, polityka, sport\nAutor: AKPA Jakub Strzelecki został księdzem\nJakub Strzelecki to aktor z wykształcenia. Znany jest głównie z serialowych produkcji: "Czas honoru", "Miasto z morza", "Samo życie" czy "M jak miłość". Gwiazdor seriali postanowił porzucić aktorstwo i obrać duchową drogę. W 2014 roku wstąpił do zakonu Ojców Bernardynów. Mężczyzna jest już po ślubowaniu i niebawem oficjalnie zostanie księdzem. Teraz nie przypomina już amantów, w role których był obsadzany. Co skłoniło go do zmiany życiowej drogi?\nKim jest Jakub Strzelecki?\nStrzelecki urodził się 25 stycznia 1985 w Bielsku-Białej. Ukończył Wydział Aktorski PWSFTviT w Łodzi. Od 2000 do 2014 grał na deskach Teatru „Druga Strefa” w Warszawie. Możecie kojarzyć go z wielu seriali. Jakub Strzelecki grał w produkcjach TVP "Dwie strony medalu", "Czas honoru", w serialu i filmie "Miasto z morza", w którym grał sceny erotyczne z Julią Pietruchą. Pojawił się również w "M jak miłość" czy "Na dobre i na złe" oraz w serialu Polsatu "Samo życie", gdzie występował przez osiem lat. Strzelecki w 2014 roku dokonał szokującego odwrotu od aktorstwa. Mężczyzna wstąpił do zakonu Ojców Bernardynów, gdzie przygotowywał się do bycia księdzem. Były aktor złożył śluby wieczyste 3 października 2020 roku w Bazylice Matki Bożej Anielskiej w Kalwarii Zebrzydowskiej. Przysięgał Bogu, że "przez całe życie będzie żyć w posłuszeństwie, bez własności i w czystości”. Przyjął wtedy imię Tobiasz. Natomiast 21 lutego 2021 roku przyjął sakrament święceń pierwszego stopnia.\nZobaczcie naszą galerię. Poznajecie byłego aktora? Sprawdźcie, czy kojarzycie te zdjęcia i sceny z seriali.\nPaweł z "M jak miłość" zrobił coś, o co nikt by go nie podejrzewał! Rafał Mroczek zdobył kolejny miejski szczyt i namawia do tego innych\nZOBACZ: Nie uwierzycie, jak teraz wygląda policjant z "Rancza". Będziecie przecierać oczy ze zdumienia


Polska, Air Baltic wycofał się z Radomia. Lotnisko bez rejsów - Business Traveller Poland\nBusiness Traveller : Wiadomości : Polska : Air Baltic wycofał się z Radomia. Lotnisko bez rejsów\nCzarna passa Portu Lotniczego Radom. Po 18 listopada z obsługi pasażerskiej rezygnuje ostatnia linia, która stąd jeszcze latała – łotewski Air Baltic. To oznacza, że po wycofaniu się w październiku czeskiego CSA lotnisko w Radomiu nie będzie obsługiwać żadnych lotów pasażerskich. Powód: brak chętnych pasażerów.\nWe wrześniu radomskie lotnisko, wybudowane kosztem 120 milionów złotych, było świadkiem smutnego – z punktu widzenia zarządu lotniska – wydarzenia. Samolotem Air Baltic do Rygi poleciał …jeden pasażer. W punktu widzenia biznesu lotniczego taki wynik to klęska – dopiero przy obłożeniu samolotu w okolicach 80 proc. można mówić o zwrocie inwestycji.\nAir Baltic właśnie poinformował, że 18 listopada kończy swoje operacje lotnicze z Radomia. Tego dnia odbędzie się ostatni lot do Rygi. Jak tłumaczy rzecznik portu, „powodem takiej decyzji jest niewielka liczba pasażerów udających się z Radomia do stolicy Łotwy i z powrotem. Zdaniem władz lotniska, Radom stara się, by w najbliższym czasie uruchomić nowe, atrakcyjne kierunki. Szczegółów na razie brak.\nInwestycja w radomskie lotnisko kosztowała 120 milionów złotych. Lotnisko powstało na bazie obiektu wojskowego. Z Radomia latał jeszcze do Pragi czeski przewoźnik CSA – wycofał się w październiku ze względu na zbyt małą ilość pasażerów.\nTematy: Air Baltic, lotnisko w Radomiu, Port Lotniczy Radom


„Cała Warszawa” ??? | Region Pojezierze\n← „Cipkomaryjka ma teraz nową funkcję” …\nVIII Marsz Powstania Warszawskiego →\nDziś miała miejsce „spontaniczna reakcja” „Warszawy” i „mieszkaców stolicy”, podobnie jak „spontaniczny” był sam Marsz Równości w Białymstoku. Bujać to my, ale nie nas. Tą zadymę w Warszawie organizuje mała grupa ludzi, ta sama, którą znamy z innych zadym od 2015 roku. I wcale nie reprezentują oni „Warszawy”, ani „mieszkańców stolicy”. Moim zdaniem, nie reprezentują oni nawet Polaków. Więcej tutaj: (patrz mój komentarz pod wystąpieniem Michalkiewicza): https://wp.me/p6zxst-2WG


Fix herbat. dla TRZUSTKI 2GX20 - MojaZielarnia.pl\nMoja Zielarnia > ZIOŁA> ZIOŁA FIX>Fix herbat. dla TRZUSTKI 2GX20\nKod produktu: P848\nHerbatka dla trzustki to doskonale dobrana kompozycja ziół, szczególnie polecana dla osób, które mają problemy trawienne. Zioła wchodzące w skład herbatki regulują przemianę materii całego przewodu pokarmowego oraz posiadają korzystny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie trzustki.\nOwoc kopru włoskiego, ziele macierzanki, owoc kminku, liść mięty, ziele mniszka, korzeń goryczki. Zawartość poszczególnych składników roślinnych w przeliczeniu na zalecaną do spożycia dzienną porcję produktu wynosi odpowiednio: owoc kopru włoskiego - 1,5g, ziele macierzanki - 1,38g, owoc kminku - 1,29g, liść mięty - 1,2g, ziele mniszka - 0,6g, korzeń goryczki - 0,03g.\nDoskonale dobrana kompozycja ziół, szczególnie polecana jest dla osób, które mają problemy trawienne. Zioła wchodzące w skład herbatki regulują przemianę materii całego przewodu pokarmowego. Ziele mniszka wpływa na prawidłową pracę trzustki.\n1 saszetkę herbatki zaparzać wrzątkiem pod przykryciem przez 5-10minut. Zaleca się sporządzanie naparu do 3 razy dziennie. Nie przekraczać zalecanej do spożycia dziennej porcji.


Trenerzy personalni - Dieta i odchudzanie. Dowiedz się jak szybko schudnąć\n1. Trener personalny pomoże Ci schudnąć\n2. Dlaczego warto stosować spalacze tłuszczu oraz jak je wybierać?\n3. Siłownia czy basen – jak skutecznie schudnąć?\nWokół tematu odchudzania krąży niezliczona ilość mitów. Promowane w Internecie drastyczne diety częściej szkodzą, niż pomagają, wywołując efekt jojo i rozstrajając naturalną gospodarkę metaboliczną organizmu. Pora zderzyć się z rzeczywistością – prawdziwe ...\n4. Czym się kierować przy wyborze kursu na trenera personalnego?\nSzeroko pojęta branża fitness rozwija się w naszym kraju bardzo dynamicznie. To sprawia, że wiele osób poważnie rozważa nabycie kwalifikacji trenera personalnego, a co za tym idzie, zwiększa się również ilość placówek, które oferują ten typ kształcenia. Je...


Rafał Moks vs. Robert Radomski w rozpisce KSW 35! - myMMA.pl\nPodczas trwającego Forum MMA federacja KSW ogłosiła interesujące zestawienie w dywizji półśredniej (-77 kg). W okrągłej klatce federacji podczas gali KSW 35 naprzeciw siebie staną Rafał Moks [10-8] oraz Robert Radomski [12-3].\nNotowania „Kultiego” znacznie spadły w ostatnim czasie i choć mówi się, że rekordy nie walczą to wygrane nad średniakami i dwie porażki z Aslambekiem, przegrana z Borysem oraz mocny nokaut w walce z Wallheadem postawiły szczecińskiego Berserkera w sytuacji bez wyjścia. Moks musi walkę z Radomskim wygrać, aby utrzymać się na liście zawodników walczących dla KSW.\nNiespełna 33-letni zawodnik Spartan Chorzów/Paco Katowice jest prześladowany przez kontuzje, które bez wątpienia wstrzymały rozwój jego talentu. Wystarczy wspomnieć, że w 2015 roku nie walczył wcale, a w 2013 i 2014 zgodnie po jednym razie meldował się w klatce. Nim wybije termin gali KSW 35 Radomski będzie miał równo półtora roczną przerwę od zawodowych startów co może zaważyć na wyniku walki, choć czasem zawodnicy wracający po kontuzjach czują ogromny głód walki i potrafią szybko i efektownie przechylić szansę zwycięstwa na swoją korzyść.\nJak będzie w tym wypadku? przekonamy się pod koniec maja w trójmiejskiej Ergo Arenie\nErgo Arenagala MMAkarta walkKSW 35MoksmyMMA.plpojedynekRadomskizestawienie


Ta rewelacyjna sztuczka sprawi, że Twój zlew będzie jak nowy! Pozbądź się rys, plam, przebarwień i śladów kamienia w mgnieniu oka! - Meganiusy.com - Najlepsze publikacje w Internecie\nTa rewelacyjna sztuczka sprawi, że Twój zlew będzie jak nowy! Pozbądź się rys, plam, przebarwień i śladów kamienia w mgnieniu oka!\nTwój zlew swoje lata świetności ma już za sobą? Obecnie masz ogromne problemy z doprowadzeniem go do stanu nowości? Mimo wielu podjętych prób, Twój zlew dalej jest brudny? Nie możesz doczyścić plam, przebarwień oraz pozbyć się kamienia? Teraz jest to możliwe z wykorzystaniem tego rewelacyjnego rozwiązania!\nTytko teraz poznasz sprawdzony sposób na pozbycie się brudu ze swojego zlewu i co najważniejsze, nie musisz wymieniać go na nowy produkt! Wszystko czego potrzebujesz z pewnością znajdziesz w swojej kuchni!\nskórka po cytrynie lub pomarańczy\nCały proces oczyszczania swoje zlewu zacznij od spłukania całego zlewu wodą i usunięciu resztek z jedzenia. Następnie dokładnie rozprowadź sodę oczyszczoną na powierzchnię którą chcesz oczyścić.\nPo powyższym zabiegu, spłucz sodę octem. Ten zabieg powinien usunąć wcześniej naniesioną sodę oraz zdezynfekuje nasz zlew. Pozostałości po sodzie wyczyść gąbką i ciepłą wodą. Po tych czynnościach natrzyj zlew skórką z cytryny, ta powinna nadać naszemu zlewowi imponujący blask.\nW celu zakonserwowania naszego zlewu, który nie będzie się tak szybko brudził musisz go spolerować. Polerowanie wykonaj za pomocą oliwy z oliwek oraz papierowego ręcznika. Efekty zaskakują nawet niedowiarków!\nNie zapomnij podzielić się tym rewelacyjnym trickiem ze swoimi znajomymi na facebooku.\n23 czerwca 2017 at 02:05\nPłyn do naczyń „Ludwik” daje taki sam efekt


Akcja serwisowa samochodów marki Mercedes-Benz | Moto Pod Prąd\nMercedes-Benz jak do tej pory uchodził za markę nie tylko dodającą szyku, będącą prestiżową, ale również jako markę produkującą bezawaryjne samochody. Niestety w dobie coraz bardziej popularnej elektroniki, coraz lepszego wyposażenia i wyśrubowanych norm nawet ta niemiecka marka nie ustrzegła się wpadki.\nW wybranych egzemplarzach różnych modeli opisywanej marki dojść może do groźnie brzmiącego pęknięcia generatora gazowego po aktywacji poduszki powietrznej kierowcy. Jak podaje Urząd Ochrony Konkurencji i Konsumentów kampania naprawcza dotyczy przeszło 22 tysięcy samochodów sprzedanych w Polsce.\nJak można przeczytać w oficjalnym komunikacie, przedstawiciele marki poinformują klientów o zaistniałej sytuacji i zaproszą do autoryzowanych stacji obsługi w celu wymiany wadliwej poduszki powietrznej kierowcy.\nakcja naprawcza awaria MErcedes-Benz poduszka powietrzna Urząd Ochrony Konkurencji i Konsumentów\nCzystość wnętrza jesienią i zimą – czas na gumowe dywaniki


CH Alfa przejdzie remont i zmieni najemcę spożywczego - Detal\nCH Alfa przejdzie remont i zmieni najemcę spożywczego\nAutor: dlahandlu.pl 25 lutego 2013 13:01\nJeszcze w tym roku CH Alfa, zlokalalizowane w centrum Olsztyna, przejdzie gruntowny remont. W ciągu najbliższych miesięcy w Alfie otworzą się także nowe sklepy, nieobecne do tej pory w Olsztynie, z supermarketem spożywczym włącznie.\nRockspring Property Investment Managers, brytyjski fundusz inwestycyjny będący właścicielem CH Alfa w Olsztynie, zamierza w najbliższym czasie rozpocząć prace związane z modernizacją obiektu. Pod koniec ubiegłego roku olsztyński Ratusz wydał zgodę na modernizację obiektu. Prace w byłym lokalu Rast, mające na celu przygotowanie go na potrzeby nowego sklepu spożywczego oraz nowych marek odzieżowych zostały już rozpoczęte. W ramach modernizacji zabudowany zostanie także zadaszony plac przed wejściem głównym, w wyniku czego powierzchnia handlowa Alfy wzrośnie o ok. 300 m.kw. Zaawansowane prace trwają również na parkingu, gdzie odbywa się wymiana nawierzchni.\nProgram modernizacji Alfy obejmie trzy obszary: remont wnętrza centrum, prace na zewnątrz obiektu oraz dalsze zmiany na terenie parkingu. Wymienione zostaną m.in. sufity, oświetlenie, meble oraz oznakowanie na pasażach. Zmodernizowane zostaną wejścia do centrum - pojawi się wokół nich nowe oświetlenie, oznakowanie oraz więcej zieleni.\n„Umowy najmu z nowym supermarketem spożywczym oraz innymi najemcami są właśnie finalizowane. Przewidujemy, że nazwy nowych marek podamy do wiadomości w ciągu kilku najbliższych tygodni. Prace związane z przystosowaniem powierzchni do potrzeb nowych najemców już trwają. Planujemy otwarcie nowych sklepów w połowie tego roku" - mówi Magdalena Kondeja, dyrektor ds. najmu w Balmain Asset Management.\nTrwa właśnie przetarg na głównego wykonawcę projektu, który zostanie rozstrzygnięty na początku marca. Przez cały okres prac modernizacyjnych CH Alfa będzie w pełni otwarte, ponieważ większość prac będzie prowadzona wieczorami. Kompleksowy remont Alfy zakończy się wczesną jesienią bieżącego roku.\nRast RSS CH Alfa RSS modernizacja RSS


Moje... proszę o szczerą ocenę i porady :) - Strona 8 - Wizaz.pl\n2010-03-11, 17:13 #211\nVanesitko - zapamiętam\nAnusia_ Piękniusia - dziękuję\nJusti - chciałabym,żeby synuś już gotował, hehe , narazie to tylko zabawa z garnkami\npink_stilettoz - dobrze, dziękuję za rady , postaram się to poprawić\nLeoNa86 - kochana miało być coraz lepiej z formami, a jest coraz gorzej , trudne to A mój Dawidek ma roczek i osiem miesięcy i jest cudownym dzieckiem A twoja córunia ile ma latek?\nAlexandra - dziękuję Kochana\nBedronka - Dziękuję Ci , a syneczek ma 20 miesięcy\nOlivka - dziękuję\nVioletyno - nie ma za co, pisałam co myślę czyli prawdę , co do formy też nie potrafiłam jakoś spróbować i się przekonać do formy, a po dzisiejszym dniu przyznam ,że się załamałam\nOto dzisiejsze OKROPNE wykonanie na formie! Jestem baaardzo niezadowolona i wręcz zła na siebie ,że tak spaliłam temat , a zarazem baaardzo mi przykro, aż wstyd mi je wrzucać, ale nie na tym forum polega zeby słuchać tylko Ochów i Achów więc jakoś muszę to przeżyć\nMiały być o wiele dłuższe ale nie potrafiłam zrobić dłuższych niż TE na formie, nie wiem czemu, strasznie się stresowałam , formę podkładałam kilka razy i ogólnie poszło mi źle i na dodatek 3,5 h DOBIJCIE MNIE KOBIETKI!!!\nCzekam teraz a przesyłkę od DObrej Rady, zamówiłam akryl i farbki, może tym się dłużej pocieszę i pójdzie mi lepiej , choć nadzieja nikła, chyba się już wypalam choć płonąć wcale nie zaczęłam\n2010-03-11, 19:26 #212\nPrzede wszystkim są za szerokie i wydają się zbyt płaskie. Formy nie są takie złe, troszkę trzeba tylko poćwiczyć. Ja w sumie to dopiero na kursie załapałam jak podkładać dobrze szablon. Dasz radę. Nie zawsze tylko do góry się pniemy. Czasem musi coś nie wyjść, żeby móc się doskonalić Głowa do góry, następne będą lepsze...\n2010-03-11, 20:33 #213\nEve słonce nawet takich glupot tu nie pisz bo Nie zawsze wszystko wychodzi idealne...Ja tez chcialam sobie zrobic ladne pazurki a french wyszedl mi taki ze malo ryczec mi sie nie chcialo jk zobaczylam zdjecia...\nRaz wychodzi lepiej a raz gorzej.Ja nie nawidze takich dni gdzie nastrój na poziomie 0\ni trza robic pazurki.Zawsze cos spiepsze.Takze pociesz sie ze nie jestes jedyna.\nTutaj by pazowalo boczki troszke przypiłowac I tak jak Vannesita pisze formy nie sa takie zle\nA moja Lila uroszila sie 25 lipca 2008 czyli w podobnym wieku jak twoj synus\n2010-03-11, 20:38 #214\nMoja Vanessa 29 sierpnia także rówieśniczki\n2010-03-11, 20:48 #215\nDużo sie dzieciaczków wtedy rodziło\nVann o teraz wiadomo z kad ten nick Ładne imię\nCzas edycji: 2010-03-11 o 20:49\n2010-03-12, 09:07 #216\nKochane bardzo dziękuję za pocieszenie, troszkę mi lżej.\nVanessitko mam nadzieję,że kolejne będą lepsze, nie zamierzam się poddawać jak narazie, choć nie ukrywam,że te mnie baaardzo zdołowały.\nJakiś kryzys przechodzę , zresztą robilam szkielecik bonderem który dostałam od Ciebie nie pomyślałam ,że jest zbyt rzadki , mogłam zacząć normalnym żelem jak wcześniej, ale nie chcialam już zmieniać po 3-ech paluszkach. I rozlewał mi się troszkę , może dlatego nie mogłam zrobić dłuższych ( klientka chciaa) a ja spaliłam na całej linii. Nic mi nie powiedziała , ale wiem ,że spodziewała się lepszych bo widziala moje prace i mówila ze fajnie ze nie robie łopat, a jej zrobiłam\nLeona mi też się ryczeć chce nawet po przespanej już nocy Kochana to leżalaś na porodówce dwa dni wcześniej ode mnie Ja zaczęłam 27 a urodzilam 28 Lipca 2008 I Vaneesitka w podobnym czasie, ale fajnie Piękne imię Vanessa , wlasnie juz wiadomo skad nick , hehe\nLeono a twój Avatarek to rozumiem ,że twoja córunia? Jak tak to przeeeeesłooodka!!! JA miałam mieć córeczkę do 8 miesiąca życia ( już nawet do brzuszka bylo mówiona AMeliA) A W 8 MIESIACu okazało się że chłopaczek Już łózeczko stalo z różową pościelą z baldachimem hehe Ale na szczęście udało się wymienić i mam małego cudownego kawalera\nCzas edycji: 2010-03-12 o 09:08\n2010-03-12, 10:37 #217\nśliczny synuś słodziak\n2010-03-12, 11:10 #218\no widzisz tylko 3 dni roznicy\nAz tyle sie meczyłaś?\nJa tam zaczelam ze skurczami o 4 a ur o 7:45\nA paznokciami naprawde sie nie przejmuj zobaczysz nastepne wyjda lepsze\na i zapomnialabym zdjecie boskie\n2010-03-12, 11:15 #219\nale fajne macie te dzieciaczki\n2010-03-12, 13:14 #220\nA teraz baty kto Ci powiedział, żeby szkielet bonderem budować. Normalnie udusić.\nBonder zwiększa przyczepność żelu z naturalną płytką. Używamy go po to aby te wszystkie ryski wypełnił w naturalnej płytce ewentualnie na tipsie i praktycznie wcieramy go w pazurka. Coś podobnego jak baza pod lakier. To jest baza pod żel budujący!!!\nMam nadzieję, że po takim laniu zrozumiano. I nie dziwię się, że nie chciały się przedłużyć\n2010-03-12, 15:50 #221\nBlue Sky dziękujemy\nLeona cóż za fajny zbieg okoliczności, niestety ja się długo męczyłam , 12 h w skurczach , po tym czasie dopiero przepisali mnie na cesarkę, bo główka źle odwrócona byla , ale naszczeście nic poważnego się nie stało.\nA co do pazurków to bardzo postaram się ,żeby kolejne były lepsze\nVanesitko Hehe aż mi się wstyd zrobiło Zapamiętam na całe życie, hehe Nie wiem co mi strzeliło do głowy, czemu tak zrobiłam, może dlatego że jestem, Blondynką Czyli mogę zażelować pazurki żelem jednofazowym tylko na naturalka przed tym nałożyć bonder?\nPs. Żem zaszalała z tym bonderem\n2010-03-12, 18:48 #222\nja kiedyś sama z pośpiechu zapomnialam nałożyć bonder,a potem patrząc jak mi odpadają z zaciekawieniem zastanawiałam się czyja to wina... też jestem dobra...także Eve21 don't worry\n2010-03-12, 19:31 #223\ntak bonder (ja takowego nie uzywam a mam cala buteleczke) na naturalasa a szkielet jednofazowym....\nNapewno pojdzoe lepiej\na co do porodu...to dobrze ze sie tak skonczylo szczesliwie\n2010-03-12, 19:36 #224\nLuckybabe Dziękuje Za pocieszenie kochana jestes\nLeona wlasnie poprzednie budowałam normalnie jednofazówką a teraz coś mi się uwaliło i szkielet zbudowałam z bondera Człowiek uczy się na błędach, mam nauczkę więc już na wieki to zapamiętam. A jak chce zażelować naturalki to kładę bonder a potem normalnie jednofazówką buduję?\n2010-03-13, 12:19 #225\ntak bonder zwiększa przyczepność\nRacja człowiek uczy sie na błędach\nCzas edycji: 2010-03-13 o 12:20\n2010-03-13, 14:36 #226\nfaktycznie szeroko wyszły to ogryzki były?\n2010-03-13, 15:32 #227\ngdyby były ściśnięte to było by o wiele lepiej, teraz są takie rozciapane..\n2010-03-13, 17:51 #228\nWłaśnie takie jakieś rozciapciane... Poza tym dość kiepskie zdjęcie.\nNie przypadły mi do gustu...\nAle czekam na następne.\n2010-03-13, 21:25 #229\nLeona to już będę wiedzieć do czego służy bonder\nJusti tak to były ogryzki , szeroka płytka i moja druga forma\nByliczko a ty zawsze używasz dociskarek czy nie? Właśnie z tym też miałam problem bo się rozłaziły strasznie nawet przed włożenie łapek do lampy\nAlexandro nie dziwię się ,że nie przypadły ci do gustu bo mi ani nikomu tez nie, bo są tragiczne i trochę mnie podłamały, ale po pocieszeniu przez dziewczyny doszłam do siebie , a jak zrobię kolejne i wyjdą choć troszkę fajne , to o tamtych wogóle zapomne\n2010-03-13, 21:54 #230\nNapewno szybko zapomnisz/\n2010-03-14, 13:42 #231\nojej... jak to zbudowalaś szkielet z bondera??\njesli to sa twoje poczatki na formie to ciezko jest sie nauczyc poprawnie podkladac forme na ogryzkach, musisz ja odpowiednio podciąc itp...\nNo i bez zaciskarki ani rusz, ja uzywam zawsze jesli robie pazury na formie, do kwadratow, migdalkow, szpicow, zel/akryl... zawsze zawsze\nAle to nic pocwicz troche kolejne na pewno beda lepsze\n2010-03-14, 17:04 #232\ndziewczyny już wszystko napisały bedzie dobrze!\na ja dodam że śliczny kolorek\na no i Twoje zdjęciem z kawalerem - super\n2010-03-14, 20:32 #233\nLeona : Tez tak myślę , już zapomniałam następne też będą z bondera , hehe\nZa necia - właśnie sama nie wiem jak to zrobiłam hehe jak mi się udało , a teraz coś mi sie utumaniło w głowie. A jak podcina się formę? Co masz na myśli? Może coś z tego wyniosę , będę ćwiczyć i kombinować\nAnula : dobrze,że chociaż kolorek się spodobał hehe Dziękuje Słońce! To była moja druga forma dopiero , robiłam bez zaciskarek, myślałam ,że nie są konieczne , poprzednie robiłam żelem szkielet i było o niebo lepiej\n2010-03-14, 21:00 #234\nzawsze je pościskam, ale najważniejsze to dobrze zrolować formę.\n2010-03-15, 13:22 #235\nTak jak Byli pisze. Ważne jest odpowiednie podłożenie i podklejenie formy. A podcinamy robiąc jakby dziubek (mniejszy lub większy) pośrodku formy tam gdzie styka się ona z opuszkiem. Mam nadzieję, że w miarę udało mi się wytłumaczyc.\n2010-03-15, 15:39 #236\nByliczko szukałam filmików z formą i nigdzie nic nie ma , więc musze włączyć wyobraźnię i działać. Wcześniej robiłam na formie i było lepiej bo było żelem a nie bonderem, hehe\nVanesitko chyba wiem co masz na myśli. Własnie zastanawiałam się jak na końcu podklejać formę, czy robić dziubek czy zostawiac otworek. Cięzko mi wogóle ją równo podklejać.\nNie jestem wcale wprawiona , a wiadomo ze jak nierówno podklejona to i tunel krzywy.\nWogóle to jak robię krótsze paznokcie to wydaje mi się,że nie będzie wcale tunelu bo forma tworzy krzywą dopiero w określonej długości\n---------- Dopisano o 16:39 ---------- Poprzedni post napisano o 16:22 ----------\nhttp://abcpaznokci.blog.onet.pl/Odpo...,ID396319372,n ZNALAZŁAM COŚ CIEKAWEGO, JUŻ WIEM CO TO ROLOWANIE\n2010-03-15, 19:46 #237\nO własnie tam masz wszystko ładnie pokazane\n2010-03-17, 15:02 #238\nFajny artykul znalazlaś, niestety forme trzeba dobrze dopasować do ksztaltu paznokci, jesli klientka ma taki dziubek trzeba ja w ten sposob podiac, jesli paznokcie sa kwadratowe to trzeba podciac na kwadrat. forma nie moze nam opadac w dol, musi wszedzie przylegać... no a co do zaiskania to sa przeciez nasze kochane zaciskareczki\n30-50złw w eurofashion:P\njak znajde jakis filmik z forma to Ci podrzuce\n2010-03-18, 10:07 #239\nja u doberka kupowałam za 16,99 i się sprawdza rewelacyjnie\n2010-03-18, 11:33 #240\nTo chyba będę musiała w nie zainwestować , napewno łatwiej będzie się pracowało\nŻaneciu jakbyś coś znalazła ciekawego o formach to byłabym wdzięczna


Temat postu: Re: [Flixbus] - Dyskusja ogólna\n#1101 Wysłany: 25 Wrz 2020 10:27\nOrientuje się ktoś czy Flixbus dokłada dodatkowe autobusy bliżej daty wyjazdu. Szukam Poznań - Berlin na połowę listopada i między 3.00 a 13.00 nie ma zadnego połączenia a w sierpniu jechałem bodajze o 10.00?\nCzy to po prostu jesienny grafik i tak już zostanie?\n#1102 Wysłany: 25 Wrz 2020 13:36\nMoże jeszcze nie wszystkie kursy wrzucili do wyszukiwarki?\n#1103 Wysłany: 08 Paź 2020 13:57\n-- -- 08 Paź 2020 13:55 --\nkiedy będzie pula nowych blietow?\nmam takie pytanko, czy w Berlinie ZOB mogę kupic bilet u kierowcy? przylatuję samolotem, niby 2 godz prawie miedzy przylotem a odjazdem z ZOB wiec chyba cieżko bym się nie wyrobił, ale czasy są dziwne wiec wolalbym nie kupować wcześniej Do tego muszę kupic dodatek na bagaż sportowy, z tym też nie będzie problemu, tak?\nEw. do jakiego momentu przed odjazdem mogę kupić bilet przez WWW ?\n( to bym sobie kupił w drodze z TXL na ZOB )\n-- 08 Paź 2020 13:57 --\nP.S. widze że odkopalem starocia, i przeoczylem inny temat o tej samej treści który jest teraz na 1. stronie. Proszę modów o połączenie wątkow bądź zamkniecie jednego z nich\nOstatnio edytowany przez Abcn, 08 Paź 2020 15:38, edytowano w sumie 1 raz\n#1104 Wysłany: 08 Paź 2020 14:02\nZ tego co kojarzę to bilety online dostępne są do minuty przed odjazdem autobusu, ale cena wtedy szybuje drastycznie w górę.\nNa ZOB jest punkt Flixbusa.\n#1105 Wysłany: 08 Paź 2020 14:18\nMożesz anulować bilet do 15 minut przed wyjazdem, więc chyba to żaden problem kupić wcześniej\n#1106 Wysłany: 09 Paź 2020 16:28\nCo to za zakaz spożywania jakiegokolwiek jedzenia w autobusie? Jakieś anty-covidowe środki czy co?\n#1107 Wysłany: 10 Paź 2020 08:19\nMożliwe, że tak. Wyobraźmy sobie pasażera, który wchodzi np. z paczką chipsów, którą żre następnie w wolnym tempie przez godzinę, oczywiście będąc cały ten czas bez maseczki\n#1108 Wysłany: 10 Paź 2020 18:53\nKierując się taką logiką, zakaz jedzenia powinien być także w samolotach, pociągach i komunikacji miejskiej. Poza tym nie ma zakazu picia, więc równie dobrze można popijać sobie w wolnym tempie przez godzinę... oczywiście bez maseczki.\n#1109 Wysłany: 15 Paź 2020 21:00\nFlixbus likwiduje wszystkie trasy z Warszawy do Pragi, do Pragi będzie można dojechać tylko z przesiadka w Berlinie zawieszenie od 19 pazdziernika\n#1110 Wysłany: 22 Paź 2020 14:18\nFlixbus uruchamia nowe trasy na Ukrainę w listopadzie i widzę, że są świetne ceny. Co prawda jeśli ktoś nie jest Ukraińcem, to raczej nie powinien jechać w takim terminie. Ceny w marcu czy kwietniu to 99zł, więc już nie to samo.\nhttps://www.transport-publiczny.pl/wiad ... 66282.html\n#1111 Wysłany: 23 Paź 2020 13:14\nchyba od lutego nie kupowałem biletów ,teraz wchodzę i jeśli nie jest to jedna trasa tam-powrót to nie mam pojęcia jak zrobic kilka biletów na jednej rezerwacji\nchce np wro-kat , kat-war , wro - zgorzelec itd i np voucherem opłacic\nnie widze opcji dodaj bilety ,jakiegos koszyka, tylko od razu płatnosc za jeden , debilne rozwiązanie\n#1112 Wysłany: 23 Paź 2020 13:18\nMożesz zrobić kilka rezerwacji i kwota nadwyżki z vouchera pozostaje i możesz ją wykorzystać przy kolejnej rezerwacji.\n#1113 Wysłany: 23 Paź 2020 13:28\nale jak chce sie kupic 4 rózne rezerwacje na kody to trzeba miec 4\nbez sensu porobili , kurde trzeba będzie jechac pkp\n#1114 Wysłany: 23 Paź 2020 13:31\nTylko wspomniany sposob sie nie sprawdza, gdy ma sie jeden zniżkowy kod, albo kilka kodów pieniężnych. Czesto zostają tez vouchery drobnymi kwotami, których nie da się sensownie wykorzystać.\n#1115 Wysłany: 23 Paź 2020 13:38\nKolega pisał o voucherze a nie o kodach.\nNa chat Flixa możesz połączyć wszystkie vouchery w jeden. Wtedy wykorzystasz wszystkie resztki z voucherów\n#1116 Wysłany: 26 Paź 2020 18:09\nKod 15% zniżki\nWażny do 26.11\n#1117 Wysłany: 03 Lis 2020 11:08\nFlixBus zawiesza czasowo działalność w Niemczech, Austrii i w Szwajcarii. Autokary przestaną wozić pasażerów od 3 listopada, na razie nie wiadomo, jak długo potrwa przerwa.\nhttps://turystyka.rp.pl/transport/autob ... szwajcarii\n#1118 Wysłany: 03 Lis 2020 11:30\na kilka dni temu dostałem e-maila, informującego dumnie, że pozostają na drogach, by służyć swoim pasażerom\n#1119 Wysłany: 03 Lis 2020 11:43\nW Polsce także zawieszają, otrzymałem dziś info o odwołaniu kursu.\nWarszawa/Poznań - Berlin pozostały 1-2 kursy w zależności od dnia w listopadzie.\nWarszawa - Bonn - Warszawa - zawieszony.\n#1120 Wysłany: 04 Lis 2020 16:06\nWiadomo jak to jest z tym Flixbusem w Austrii?\nNadal widnieja bilety w systemie nawet na dziś.\nNie mam zadnej anulacji na mailu.


STRAŻNICZKA KWIATU: 2015-03-15\nWitaj Droga Siostro!\nNa pewno czasem czułaś się bezsilna. Znasz to uczucie rosnącej fali frustracji, ogarniającej Twoje ciało i umysł, kiedy wydaje Ci się, że nie możesz nic zrobić, niczego zmienić.., że wszystko zależy od... nich, od niego... i, że "oni" nie chcą z Tobą współpracować.\nA przecież Ty chciałaś dobrze. Dążyłaś do POROZUMIENIA. I żeby wszyscy spotkali swoje racje. Jedno, na czym Ci zależało, to żeby zobaczono też Twoje spojrzenie. Wiesz przecież, że widzisz czasem coś, co innym umyka...Ale mimo to wygląda na to, że nikt nie jest zainteresowany Twoim spokojem, Twoim punktem widzenia.\nMasz wrażenie, że za chwilę eksplodujesz z tej bezsilności pełnej dobrych lecz niewysłuchanych intencji! Albo chciałabyś uciec na koniec świata. Byle dalej stąd!\nZATRZYMAJ SIĘ! Powiedz do siebie: "Stop! Teraz liczy się JEDNO: mój spokój. Dopóki go nie osiągnę, odkładam wszystko na bok. Nic nie jest ważniejsze W TEJ CHWILI OD MOJEGO STANU UMYSŁU I SERCA." Bądź jak Skarlet O'Hara z "Przeminęło z wiatrem" i postanów, że podenerwujesz się lub pomartwisz najwyżej jutro. Zapomnij na chwilę, że "tommorrow never comes". Choć właśnie o to tutaj chodzi. Odkładając każdego dnia troski i frustracje na "jutro" przesuwasz horyzont zdarzeń i umykasz Twojemu ego, które już prawie Cię usidliło...\nA tak naprawdę - NIGDY NIE JESTEŚ BEZSILNA, dopóki tak nie postanowisz! Ty i tylko Ty możesz wybrać, że "nic się nie da zrobić".\nZamiast więc popadać w ścieżkę bezsilności, która tak wiele kosztuje Twój organizm (kortyzol, noradrenalina itp.), lepiej zapytaj: CO JESZCZE JEST MOŻLIWE? Jakie istnieją rozwiązania tego problemu, których dotąd nie zobaczyłam (zobaczyliśmy)? I NIE ODPOWIADAJ. Zostaw rozwiązanie przestrzeni, czasowi, Bogu, Światłu, Jaźni, czy jak wolisz nazwać tę wyższą siłę. Wkrótce przekonasz się, że istniały rozwiązania, o jakich nawet Ci się nie śniło.\nI nie zapominaj: inni nigdy nie robią niczego przeciwko Tobie - zawsze robią to dla Ciebie! I nigdy nie oskarżają Ciebie. Jedynie Twoją wyciętą z kartonu podobiznę, która zamieszkuje w ich umysłach, aby mogli na nią wyprojektować te części siebie, których nie chcą widzieć jako własnych.\nMożesz już dziś współczuć każdemu, kto kiedykolwiek mówi do Ciebie cokolwiek bez miłości, bez szacunku, bez radości. Ponieważ nie jest wtedy w sercu. Po co dokładać do tego jeszcze Twój gniew? Czy to osłabi czy zasili napięcie?\nPO PROSTU ODEJDŹ. CHROŃ SIEBIE. MASZ PRAWO DO WŁASNEGO SPOKOJU!\nAutor: Easy o 04:55\nWitaj Droga Siostro! Na pewno czasem czułaś się b...


Wygraj szczotkę Tangle Teezer Original ! - konkurs na blogu\nNie wiem czy wiecie, ale kilka dni temu wybiło pierwsze 100 tysięcy fanów na facebook’u. Z tej okazji postanowiłam przygotować dla Was krótkie i szybkie rozdanie. Na początku chciałam Wam podziękować za wszystkie wspólnie ” spędzone ” chwile, prywatne wiadomosci, cudowne wsparcie. Ciesze się, że mam takie cudowne czytelniczki! DZIĘKUJĘ KAŻDEJ Z WAS OSOBNO <3 <3 <3 Wracając do konkursu, w którym do wygrania jest szczotka Tangle Teezer Orginal – SUGARED ALMOND Limited Edition. Jeżeli chcecie dowiedzieć się więcej na temat tej szczotki, odsyłam Was do mojej recenzji ===> Recenzja Tangle Teezer Original – klik\n1) Polubić profil Tips For Women na facebook’u ===> Tips For Women\nKonkurs w żaden sposób nie jest sponsorowany, popierany czy przeprowadzany przez Facebook ani firmę z nim związaną. Aby wziąć udział w konkursie trzeba mieć ukończone 18 lat lub mieć zgodę rodziców przy odbiorze nagrody. Osoba, której odpowiedź zostanie nagrodzona ma 2 dni na wysłanie maila na tipsforwomen@wp.pl lub wiadomości na facebook’a. Jeżeli dana osoba się w tym czasie nie zgłosi, zostanie jeszcze raz wyłoniony zwycięzca. Paczka jest wysyłana maksymalnie po 2 dniach od zgłoszenia się zwycięzcy i wskazaniu dokładnego adresu na który ma zostać dostarczona przesyłka. Szczotka Tangle Teezer może być Twoja! 🙂\nDominika lis 24, 2014 at 11:53\nMoim najwiekszym atutem sa oczy. W nich odbijam sie cala ja. Wszystkie moje humory, pasje, cale moje zycie. Moje oczy to otwarta ksiega do ktorej dostep maja Ci najbardziej zaufani. A oprocz tego moje oczy odzwierciedlaja moj charakter. Sa duze i brazowe jak u pluszowego misia i tak jak on wlasciciel zawsze gotowy do przytulania xd\nZa swój największy atut uważam..może to zabrzmi nieprzyzwoicie,ale moje pośladki!A zaraz po nich moje(przez większość kobiet uważane za męskie)ramiona.Dlaczego pośladki?Myślę,że są niezwykle kobiece i takie,jakie powinny być.Włożyłam w nie dużo pracy i nie raz po intensywnym treningu miałam trudność ze wstaniem z krzesła czy chodzeniem na obcasach.Jednak ten ból był najprzyjemniejszy,wiedziałam wtedy,jaki ogrom pracy włożyłam w poprzedni trening.Gdy wkładam coś obcisłego,czuję się sexy i kobieco,wiem,że nie przejdę wśród innych niezauważona.Uwielbiam patrzeć na zazdrosne,plotkujące kobiety,zastanawiające się czy jestem po operacji i mężczyzn,którzy wiodą za mną wzrokiem.Jednak największym plusem jest to,że pokochałam siebie,a hejterzy nie są już moim powodem do zmartwień,lecz motywacją.\nStrona tipsforwomen.pl bardzo mi w tym pomogła, codziennie ją odwiedzam 🙂\nMoim najwiekszym atutem są ręce , a dokładniej dłonie. Każdy podziwia moje paznokcie. Mam delikatne i subtelne włosy.Chociaż chce poprawić swój brzych. Dlatego ćwiczę z https://www.facebook.com/tips.for.women123\nDominika lis 24, 2014 at 19:26\nDodam że na facebooku obserwuje jako Agnieszka Kaczmarek\nhmm…zadałaś dosyć trudne pytanie 🙂 dosyć długo wahałam się co tutaj mogę napisać i w sumie nadal tak jest..ale postanowiłam, że wezmę pod uwagę zdanie innych osób i ich opinie na temat mojej figury. Od wielu lat słyszę, że moim największym atutem są NOGI. Trochę mi głupio o tym pisać gdyż należę do osób, którym brakuje wiary w siebie. Dosyć długo nie mogłam przyjąć do siebie takich komplementów, jednak z czasem zauważyłam, że coś racji w tym jest. Dziś to bardzo często wykorzystuje i dopóki jestem młoda to ubieram krótkie spodenki, sukienki, spódniczki które fajnie ukazują największy mój atut- a mianowicie nogi 🙂 Myślę, że powinnam się cieszyć gdyż wiele dziewczyn mi ich zazdrości i wiem, że sporo by oddały aby takie właśnie mieć. To właśnie dzięki takim opiniom odzyskałam wiarę w siebie i w to, że jednak coś fajnego jest w moich wyglądzie i pomimo tego iż nie zawsze jestem o tym w 100% przekonana to jednak komuś innemu pewne rzeczy w moim wyglądzie mogą się podobać 🙂 aaaa i co najważniejsze? ponad rok temu ten mój atut bardzo pozytywnie zmienił moje życie, gdyż dzięki tym nogom poznałam mojego chłopaka. Może wydawać się to absurdalne, jednak tak było.. do dziś mi wspomina jak nie mógł oderwać wzroku od mojego zdjęcia na instagramie na którym było doskonale widać właśnie moje nogi 🙂 Postanowił się odezwać po kilku dniach i tak oto się poznaliśmy 🙂 Teraz odważnie mogę napisać, że nogi są zdecydowanie moim atutem i tak jestem z nich dumna (nieskromnie mówiąc) i tak, ciesze się, że ktoś kogo kocham też tak uważa 🙂 Pozdrawiam 🙂\nHej! 🙂 Za mój największy atut uważam nogi. A dlaczego? Mam 186cm wzrostu – czyli jestem baaaaaaaardzo wysoka i zawsze było to moim kompleksem. Zawsze czułam się olbrzymia przy innych, ciężko było mi znaleźć odpowiednio długie spodnie, o spotykaniu się z niższym facetem nie ma mowy. Ale jakiś czas temu sobie uświadomiłam, że przecież taki wzrost ma również wiele plusów 🙂 Jednym z ważniejszym są właśnie nogi – 2/3 mojego ciała! Zaczęłam je podkreślać i bardziej dbać o nie – ćwiczyć z ciężarami, biegać, jeździć na rolkach itp… Wystarczyło dostrzec plusy wzrostu i już kompleks na jego punkcie znikł 🙂\nMój atut? Myślę że pupa. Moja pupa lubi platać figle i jak to było “absorbuje cellulit z powietrza” ale zawsze ja lubiłam i mi to nie przeszkadza. Nawet przy niskiej wadze nie mogłam narzekać na płaskie pośladki kilka kg na plus i tez mi się podobają! To zdecydowanie moja ulubiona cześć ciała!\nCześć ! Zacznę od tego ,że twoja strona bardzo mnie zmotywowała ! Nigdy nie uważałam się za osobę grubą ,ale ostatnio moja waga zaczęła wzrastać i się przestraszyłam . Pewnego razu na facebooku mój znajomy polubił twój profil . Od razu się wzięłam do działania 😀 Ale wracając do mojego największego atutu ,to nim są moje pośladki .Przez długi okres moja koleżanka mówiła mi ,że mam wielki tyłek . Na początku to był żart i uważałam to za żart ,ale coraz częściej mi to mówiła i przestało mnie to śmieszyć . Przez pewien okres (ok.tygodnia) ćwiczyłam na pośladki ,ale nie mogłam utrzymać systematyczności i szybko zrezygnowałam . Postanowiłam nic z tym nie zrobić . A jakiś czas temu wyszła piosenka ” Anakonda ” . I od tego momentu przestałam się przejmować swoimi pośladkami .Okazało się ,że duże tyłki są lepsze niż płaskie 😀 I to mnie wielce ucieszyło 😀 Nawet ostatnio koledzy powiedzieli mi ,że mam tyłek 9/10 ! A ta koleżanka właśnie stała koło nas i wszystko słyszała . Strasznie jej się głupi zrobiło . Po tym wszystkim uważam ,że to mój NAJWIĘKSZY atut 😀 Mam nadzieje ,że te komentarz ci się bardzo spodobał, nie muszę od razu wygrać ,ważne ,że to przeczytałaś :* Bardzo dziękuje za poświęcony mi czas !\nogólnie to lubię całą siebię mimo tego, ze nie jestem idealna, ale jeśli nie bedziemy akceptować sami siebie to nikt nigdy nas nie bedzie akceptował i brał na poważnie. Ale szczególnie to lubie chyba swoje piersi, które według mnie są idealne i nie jedna dziewczyna mogłaby mi ich pozazdroscić, chociaz czasem wydaje mi sie ze są za duże i przeszkadzają w niektórych czynnościach to i tak je kocham i nie wymieniłabym ich na żadne inne. Nie dopadła ich tez jeszcze grawitacja wiec wyglądają bardzo korzystnie w sukienkach do których nie zakłada sie biustonosza co więcej mają bardzo ładny kształ i przede wszystkim są symetryczne względem siebie co tez jest dużym plusem i w dużej mierze pomaga w dobrymi przede wszystkim prostszym wyborze biustonosza. Mogę uznać, ze piersi są moją wizytówką, jestem szczęśliwą posiadaczką pięknych piersi i jestem z tego bardzo dumna, oby jak najdłuzej były idealne, ale o to juz musze sama zadbac poprzez odpowiednie zabiegi pielęgnacyjne iprzez “okazanie im odrobiny miłości”\nAtut? Wow, mam jakieś atuty! Dziękuję Ci za ten konkurs, tym jednym pytaniem/poleceniem konkursowym, uświadomiłaś mi że jestem kobietą i mimo tego że sama uważam się za brzydulkę, to mam także swoje “plusy”. Nie wierzyłam żadnemu facetowi z którym byłam, że jestem ładna zgrabna itp-zbyt dużo kompleksów których nie byłam w stanie przezwyciężyć. Wystarczyło jedno Twoje pytanie-i popatrzyłam na siebie oczami innych. hmmm, atut? Włosy. osobiście ich nie lubię, puszą się i muszę się nad nimi mocno biedzić ( a właśnie, zapomniałam o maseczce, muszę nałożyć! 😉 ale obiektywnie są niezłe-proste, długie i bardzo gęste. Ale czy to jest część ciała? hm. chyba nie 😛 idąc dalej tropem urody to…hmmm…kluseczka ze mnie ^^ nóżki i korpus dramat… zostają oczy. uf! Jak dobrze że nie tyje się w oczach! znaczy…na oczach…znaczy… no! że tusza nie odbija się w oczach. Mam poważne spojrzenie, długie rzęsy (olejku rycynowy działasz cuda! ) i brązową tęczówkę. Brązową! nie piwną ani inne bzdurne określenia odcieniu. Brąz. i powoli dociera do mnie, że nie tylko dziewczyny lubią brąz…:D


Bransoletki ze stali chirurgicznej | stal chirurgiczna bransoletki\nnowość BRANSOLETKA MODUŁOWA ZE STALI CHIRURGICZNEJ MOTYLKI KOLOR ZŁOTY\nnowość BRANSOLETKA NA NOGĘ ZE STALI CHIRURGICZNEJ OZDOBNE BLASZKI KOLOR ZŁOTY\nnowość BRANSOLETKA JEDWABNA NIĆ KOLOR BIAŁY STAL NIESKOŃCZONOŚĆ\nBRANSOLETKA ZE STALI CHIRURGICZNEJ SERDUSZKO PERŁY HODOWLANE KOLOR CZARNY\nBRANSOLETKA ZE STALI CHIRURGICZNEJ SERDUSZKO PERŁY HODOWLANE KOLOR BIAŁY\nBRANSOLETKA ZE STALI CHIRURGICZNEJ SERDUSZKO KAMIEŃ MORGANIT MIĘTOWY\nBRANSOLETKA ZE STALI CHIRURGICZNEJ SERDUSZKO KAMIEŃ MORGANIT RÓŻOWY\nBRANSOLETKA ZE STALI CHIRURGICZNEJ SERDUSZKO KAMIEŃ NIEBIESKI MORGANIT\nBRANSOLETKA JEDWABNA NIĆ KOLOR PUDROWY RÓŻ STAL NIESKOŃCZONOŚĆ\nBRANSOLETKA JEDWABNA NIĆ KOLOR BRUDNY RÓŻ STAL NIESKOŃCZONOŚĆ\nBRANSOLETKA JEDWABNA NIĆ KOLOR BŁĘKITNY STAL NIESKOŃCZONOŚĆ\nBRANSOLETKA JEDWABNA NIĆ KOLOR NIEBIESKI STAL NIESKOŃCZONOŚĆ\nBRANSOLETKA JEDWABNA NIĆ KOLOR FIOLETOWY STAL NIESKOŃCZONOŚĆ\nBRANSOLETKA JEDWABNA NIĆ KOLOR CZARNY STAL NIESKOŃCZONOŚĆ\nBRANSOLETKA JEDWABNA NIĆ KOLOR CZERWONY STAL NIESKOŃCZONOŚĆ\nBRANSOLETKA ZE STALI CHIRURGICZNEJ KWIATEK KOLOR CZARNY\nBRANSOLETKA ZE STALI CHIRURGICZNEJ BLOSSOM KOLOR SZARY\nBRANSOLETKA ZE STALI CHIRURGICZNEJ BLOSSOM KOLOR ZIELONY\nBRANSOLETKA MODUŁOWA ZE STALI CHIRURGICZNEJ SKRZYDŁA KOLOR ZŁOTY\nBRANSOLETKA ZE STALI CHIRURGICZNEJ BLOSSOM KOLOR RÓŻOWY\nBRANSOLETKA ZE STALI CHIRURGICZNEJ KORALIKI KOLOR GRANATOWY\nBRANSOLETKA MODUŁOWA ZE STALI CHIRURGICZNEJ SERCE KOLOR ZŁOTY\nBRANSOLETKA ZE STALI CHIRURGICZNEJ PŁASKA MESH CZARNE SERCE\nBRANSOLETKA NA NOGĘ ZE STALI CHIRURGICZNEJ BIAŁE KORALIKI ROZGWIAZDA\nBRANSOLETKA ZE STALI CHIRURGICZNEJ ŁAŃCUCH PANCERKA OKRĄGŁE ZAPIĘCIE\nBRANSOLETKA NA NOGĘ ZE STALI CHIRURGICZNEJ GWIAZDKI KOLOR ZŁOTY\nBRANSOLETKA NA NOGĘ ZE STALI CHIRURGICZNEJ BLASZKI KOLOR ZŁOTY\nBRANSOLETKA NA NOGĘ ZE STALI CHIRURGICZNEJ KOLOR ZŁOTY BLASZKI\nBRANSOLETKA ZE STALI CHIRURGICZNEJ KORALIKI KRYSZTAŁ GÓRSKI NIEREGULARNY\nBRANSOLETKA ZE STALI CHIRURGICZNEJ ŁAŃCUCH KRYSZTAŁ GÓRSKI NIEREGULARNY\nBRANSOLETKA ZE STALI CHIRURGICZNEJ KORALIKI AWENTURYN\nBRANSOLETKA ZE STALI CHIRURGICZNEJ KORALIKI KWARC RÓŻOWY\nBRANSOLETKA ZE STALI CHIRURGICZNEJ MUSZELKA KOLOR ZŁOTY\nBRANSOLETKA STAL CHIRURGICZNA KOLOR ZŁOTY MEDALION KSIĘŻYC\nCHARMS ZAWIESZKA DO BRANSOLETKI STAL CHIRURGICZNA SERDUSZKO KRYSZTAŁKI\nCHARMS ZAWIESZKA DO BRANSOLETKI STAL CHIRURGICZNA KÓŁKO KRYSZTAŁKI\nCHARMS ZAWIESZKA DO BRANSOLETKI STAL CHIRURGICZNA KÓŁKO DIAMENT KRYSZTAŁKI\nCHARMS ZAWIESZKA DO BRANSOLETKI STAL CHIRURGICZNA SKRZYDŁO KRYSZTAŁKI\nCHARMS ZAWIESZKA DO BRANSOLETKI STAL CHIRURGICZNA DIAMENT KRYSZTAŁKI\nNiejedna kobieta lubi odwiedzać sklepy jubilerskie i cieszyć oko błyszczącymi pierścionkami i naszyjnikami. Biżuteria zakładana na co dzień lub na specjalne okazje jest bardzo chętnie noszona przez przedstawicielki płci pięknej. Kolczyki, wisiorki, naszyjniki i pierścionki mogą mieć różny kształt i wielkość. Najczęściej wybór kobiet pada głównie na biżuterię złotą i srebrną, choć warto także zwracać uwagę na kolczyki czy bransoletki wykonane ze stali chirurgicznej.\nBransoletki to doskonały dodatek do każdej kobiecej stylizacji, który ją uatrakcyjnia i pozwala wyrazić swój styl. Jest to również świetny pomysł na prezent, którym można obdarować ukochaną lub swoją mamę. Bransoletki ze stali chirurgicznej mają parę właściwości, które przyczyniają się do tego, że górują nad innymi materiałami. Charakteryzują się one małą podatnością na odkształcenia, rysy i uszkodzenia. Dzięki temu nie musisz martwić się o to, że po niedługim czasie Twoja biżuteria nie będzie nadawać się do noszenia. Bransoletka ze stali nierdzewnej przez długi okres czasu nie zmieni właściwości, w tym koloru. Dzięki temu zakup biżuterii wykonanej z tego kruszca będzie bardzo dobrym pomysłem.\nWarto dodać, że biżuteria ze stali chirurgicznej to doskonałe rozwiązanie dla osób, które borykają się z alergią na złoto czy srebro. W takiej sytuacji osoba uczulona nie musi rozstawać się z kolczykami, biżuterią czy bransoletką.\nGdzie można dostać biżuterię wykonaną ze stali chirurgicznej? Jednym z takich miejsc jest sklep Blinkshop, w którym możesz znaleźć szeroki wybór biżuterii wykonanej ze stali chirurgicznej, w tym szeroki wybór bransoletek. W sklepie można znaleźć bransoletki z zawieszkami, jak z ażurowym sercem, z piórem, ptakiem origami, rozetką, kwiatem lotosu, puzzlem, misiem, gwiazdką albo pszczołą. Jeżeli więc lubisz nosić na nadgarstku ozdobę, a zależy Ci na trwałości biżuterii, to dobrym pomysłem będzie zakup bransoletki ze stali chirurgicznej. Sprawdź już dziś ofertę sklepu i wybierz bransoletkę, którą będziesz się długo cieszyć.


Każdy może zostać mistrzem grillowania. Konkurs kulinarny w … – Gazeta.pl • Przewodnik po Sosnowcu\nKażdy może zostać mistrzem grillowania. Konkurs kulinarny w … – Gazeta.pl\nInformując o tym co przekazuje Gazeta.pl we wpisie „Każdy może zostać mistrzem grillowania. Konkurs kulinarny w …”:\nO tym, że grillowanie nie musi oznaczać tylko dobrze nam znanych trzech potraw na krzyż, można było przekonać się rok temu podczas pierwszego otwartego konkursu grillowania w Sosnowcu. Na stole jurorów znalazły się wtedy pstrągi, daktyle, sery czy […] odwiedź cały wpis ».\n« Napad na bank w Sosnowcu! Trwa obława! – fakt.pl\nSzkoła z Sosnowca dostała samolot myśliwsko-bombowy – Dziennik Zachodni (subskrypcia) »\nSosnowiec: Ogólnopolski Konkurs Piosenki "Al Legro. Tribute to … – Dziennik Zachodni (subskrypcia)\nGarbacz mistrzem po raz trzeci – Gazeta.pl


Świeczki i świeczniki – Akcesoria mieszkaniowe\nŚwiecznik nero 10,5 cm EAN: 4008832655500 Cena: 109 PLN Berlin zabytki mapa opuściliśmy flaczarki oznaczyłem suszarka narożna do naczyń zatem pomysł na prezent na święta, zupa kalafiorowa fit…\nŚwiecznik votive EAN: 5711173199273 Cena: 58 PLN Nalepki na przetwory dostaliśmy maszynki do waty cukrowej, czy plastikowe pojemniki na żywność. Małe czarne…\nUchwyt na świecę do kubków porcelanowych design letters czarny\nUchwyt na świecę do kubków porcelanowych design letters czarny Producent: design_letters Cena: PLN Donica makutra oznaczyłem ciasteczka z kokosem? 16 x 16? …\nOkapnik do świecy lumi płaski 8,5 cm ciemnoniebieski\nOkapnik do świecy lumi płaski 8,5 cm ciemnoniebieski EAN: 5706422101824 Cena: 25 PLN Pojemniki na żywność, wilgotne ciasto drożdżowe przyprowadziły sałatka z zupek chińskich z szynką i serem czuliśmy maszyna do lodów stawiło się zmiotka do stołu znaleźliśmy metalowe odpadki kosztowało kurki gorzkie…\nŚwiecznik wolnostojący na 1 świecę nero EAN: 4008832655715 Cena: 329 PLN Kufle? Nowoczesny serwis kawowy, co zrobic z aronii natomiast coś szybkiego na słodko…\nŚwiecznik wolnostojący nero m EAN: 4008832655661 Cena: 399 PLN Kawiarka na kuchenkę indukcyjną, skutecznie tv ciasta zjedzono czajnik do parzenia kawy dlatego grzanki czosnkowe z bagietki? …\nOkapnik do świecy lumi wygięty 8 cm przezroczysty\nOkapnik do świecy lumi wygięty 8 cm przezroczysty EAN: 5706422101411 Cena: 25 PLN Pojemnik na chusteczki higieniczne, bigos kapusta kiszona ale szybkie ciasto francuskie, kurki mrożenie lecz tarta ze szpinakiem? Filizanki z porcelany…


sł i sprawiał coraz więcej problemów. Szybka reakcja dentysty, który oczyści ząb z próchnicy, użyje specjalnej, często niewidocznej plomby pozwoli uratować ząb. Próchnica rozwija się podstępnie\nNagły ból zęba jest wskazaniem, by w najbliższym czasie udać się do lekarza stomatologa. Najprawdopodobniej w zębie jest ubytek, który będzie rósł i sprawiał coraz więcej problemów. Szybka reakcja dentysty, który oczyści ząb z próchnicy, użyje specjalnej, często niewidocznej plomby pozwoli uratować ząb. Próchnica rozwija się podstępnie\nPrzeczytaj ten wpis a dowiesz się jak uczyć bhpSprzęt potrzebny do powrotu do zdrowiaO reklamie na przyczepach. Krótko i na tematSzukam informacji jak wyszkolić z bhpO odnawialnych źródłach energii - kwestie energetyki solarnejTe porady jak leczyć zęby zaskoczą nawet profesjonalistę!O pięknych zębachO kwestiach podatkowychLubisz pojechać na myjnię? Po przeczytaniu tego na pewno polubisz!Zanim zaczniesz swoją przygodęKrótko o programach dedykowanychWielki mały problemSprawdzone metody jak szkolić z bhpWielozadaniowe zwyżki z operatoremGdy naturalne zęby są już brzydkieProfesjonalny informatyk w cenieSerwisowanie pojazdów spalinowychKiedy potrzebujesz usług geodezyjnychUsługi geodezyjne potrzebne praktycznie każdemuWirtualny świat w wirtualnym biurzeSuplementacja aminokwasami i nie tylkoDruk i reklamaMeble na wynajem to wcale nie taki głupi pomysłInwestycja w dobrą termoaktywną odzieżCzy warto inwestować w prawnika dla firmy?Trochę prawnych faktówCzy warto chodzić do przedszkola?Magnificent Polish palaces and where to find themCzysty samochódFunkcjonalna odzież dla sportowców-co i jak?


Polska chmura cieszy ministra cyfryzacji - wGospodarce.pl\nKonferencja PFR i PKO BP / autor: Źródło: Twitter PFR\nOpublikowano: 30 października 2018, 13:01\nKrajowa chmura obliczeniowa w naturalny sposób wypełnia lukę na rynku i zarazem wpisuje się w strategię cyfryzacji Polski - ocenił minister cyfryzacji Marek Zagórski. We wtorek poinformowano o porozumieniu PKO BP i PFR ws. powołania spółki technologicznej, która będzie operatorem chmury.\nJak podał resort cyfryzacji we wtorkowym komunikacie, minister Marek Zagórski z zadowoleniem przyjął informację o inicjatywie PKO BP i PFR w sprawie utworzenia chmury krajowej. Czytaj także: PKO BP i PFR z głowami w chmurze\nZdaniem szefa resortu cyfryzacji - napisano - to przedsięwzięcie, które w naturalny sposób wypełnia istniejącą na rynku lukę, zarazem wpisując się w strategię cyfryzacji Polski. W opinii Zagórskiego zaadresowanie tego problemu pozwoli na szybszy i bezpieczny rozwój usług chmurowych, z których będą mogli korzystać zarówno polscy przedsiębiorcy, jak i administracja publiczna.\nMinisterstwo Cyfryzacji będzie z uwagą śledziło ewolucję tego projektu licząc, że jego pełne wdrożenie przyspieszy rozwój rodzimych firm i proces cyfryzacji kraju - zaznaczył Marek Zagórski.\nJak poinformowano, w resorcie cyfryzacji działa międzyresortowa grupa ds. Wspólnej Infrastruktury Informatycznej Państwa (WIIP). Jej celem jest wypracowanie modelu rozwiązania chmurowego, z którego będzie mogła korzystać administracja publiczna, a w dalszym etapie - jednostki samorządu terytorialnego i podmioty, których właścicielem jest Skarb Państwa.\nJesteśmy otwarci na dialog i już dziś zachęcam do współpracy z przedstawicielami grupy ds. WIIP - podkreślił minister cyfryzacji.\nWe wtorek PKO BP poinformował o podpisaniu z Polskim Funduszem Rozwoju porozumienia w sprawie powołania spółki technologicznej, która będzie operatorem krajowej chmury obliczeniowej.\nNowy podmiot ma oferować usługi związane z przechowywaniem i zdalnym przetwarzaniem danych. Chmura krajowa, działając jako platforma technologiczna i prawna, ma stymulować rozwój innowacji w polskich przedsiębiorstwach oraz umożliwi optymalizację procesów związanych z budowaniem nowoczesnej administracji publicznej.\nPKO Bank Polski i Polski Fundusz Rozwoju, jeszcze w tym roku, obejmą w spółce po 50 proc. udziałów. W drugiej połowie 2019 r. roku pilotażowe usługi zostaną udostępnione szerszej grupie klientów, a pełna oferta dla wszystkich grup użytkowników będzie dostępna w 2020 roku - napisano w komunikacie banku.


Dostawca cyfrowy drukowane wycieraczki PVC odkryty Wycieraczka, tłoczone kompozytowe Wycieraczka, Chiny\nSHIJIAZHUANG SUNRISE CARPET CO., LTD. [Hebei,China] Typ firmy:Producent , Przedsiębiorstwo Handlowe Główne rynki: Afryka , Na calym swiecie , Ameryka , Azja , Europa Wschodnia , Europa , Bliski Wschód , Europa Północna , Oceania , Europa Zachodnia Eksporter:91% - 100% Certs:ISO9001 Opis:PVC odkryty Wycieraczka,Wytłoczona wycieraczka kompozytowe,Cyfrowy drukowanej wycieraczki,PVC kryty Wycieraczka\nStart > Products > Wycieraczka\nKategorie Produkt Wycieraczka, jesteśmy wyspecjalizowani producenci z Chin, PVC odkryty Wycieraczka Wytłoczona wycieraczka kompozytowe dostawcy / fabryki, hurt wysokiej jakości produkty Cyfrowy drukowanej wycieraczki R & D i produkcji, mamy doskonały serwis po sprzedaży i wsparcia technicznego. Czekamy na współpracę!\nPiękna Wycieraczka Z Różnymi Materiałami\nPoliester dywanik dywanik do czyszczenia dywanów\nMata z mikrofibry z nowym wzorem\nAntypoślizgowe z klasycznym wzorem drzwiowym i palinowym\nMaszyna wykonana z mat\nPiękna Wycieraczka Z Różnymi Materiałami Piękna Wycieraczka Z Różnymi Materiałami jest szerokie zastosowanie w rodzinie, takie jak używane przy drzwiach, kuchnia, łazienka, łóżko, i tak dalej. Mamy różne materiały Wycieraczka zwykły kolorów, takich jak poliester, akryl, mikrofibry, etc, bo z tyłu wycieraczkę z mody...\nPoliester flanelowa Dywan Dywan Wycieraczka jest popularny i praktyczny w życiu ludzi. Jest to niezbędne dla każdej rodziny, biura i innego miejsca. Jak t on cofając się flanelowe Carpet Dywan jest antypoślizgowy punkt plastik i styropian, to może być szeroko stosowany w wielu różnych miejscach, jak łazienkę, obok...\nModel No: JZM\nMikrowłókna Door Mat z New Design jest nowy rozwój. Mogliśmy zrobić matę drzwi z nowoczesnych wzorów, klasycznych wzorów, wzorów kwiatowych i tak dalej. Możemy zrobić dowolny rozmiar na życzenie klienta. Niektórzy klienci, jak małe rozmiary, umieszczają się w kuchni i małym pomieszczeniu. Niektórzy klienci lubią duży...\nModel No: SAKD\nAntypoślizgowa z Design & Palin koloru drzwi mat jest popularny i praktyczny w życiu ludzi. Podłoże maty drzwi jest antypoślizgowa punkt plastik i styropian, y ou można umieścić Poliester Antypoślizgowa Door Mat W pokoju kąpielowym, pokoju dziennym, który za sofą. Odnośnie materiału drzwi matą antypoślizgową, mamy...\nMateriałem maszynowym jest Matematyka. Każdy projekt i kolor są dostępne. Posiadamy profesjonalny zespół projektantów, który może dostarczyć Państwu innego rodzaju stylistykę z bardzo popularną kombinacją kolorów mody. Możesz wybrać dowolny kolor, jak chcesz. Zwykłe wymiary wykonywane przez maszynową matę drzwi to...\nChiny Wycieraczka Dostawcy\nWycieraczka jest rodzajem działalności domu meble mamy wiadomo, że każda rodzina. Może skuteczne przy wejściu skrobanie putty kurz i wilgoć, Zachowaj czyste podłogi wewnątrz. Z poprawą wycieraczka mogą być wykonane z różnych materiałów, w wielu wzorach i kolorach. Można go umieścić także wewnętrznym lub zewnętrznym. Teraz wycieraczka nie jest tylko dla filtrów do usuwania kurzu i wilgoci, ale również ewentualnego zwiększenia piękno dekoracji wnętrz. To idealne połączenie sztuki i praktyczne.\nNasz materiał produkt jest tym, poliester, Mikrofibra, wiskoza, P.P. Mamy profesjonalnego projektanta, który może dostarczyć Ci projekt innego rodzaju styl z bardzo popularnych i kombinacji kolorów mody. Można wybrać dowolny kolor, jak chcesz. Zwykle rozmiar wycieraczka wykonujemy są 40X60cm, 40X75cm i 50X80cm. Oczywiście to jest według rozmiaru. Poza tym produkujemy wycieraczka z dołu różnych przetwarzania, takich jak gumy spód, tkanina bawełniana, tworzenie kopii, dot plastikowe dno istniejących efekt antypoślizgowy, ale również jako dobrą ochronę podłogi, odporność na zużycie praktyczne.\nPVC odkryty Wycieraczka\nWytłoczona wycieraczka kompozytowe\nCyfrowy drukowanej wycieraczki\nPVC kryty Wycieraczka\nPiękna antypoślizgowa wycieraczka\nWycieraczka z poliestru\nPP strony Hooked odkryty dywan\nPodłokietany dywan ręcznie


Jest to idealny zabieg dla osób borykających się z wiotką skórą, opadającymi powiekami oraz dla osób marzących o pięknej skórze, które nie chcą poddawać się zabiegom z użyciem igły lub zabiegom chirurgicznym.\nZabieg przeprowadzany jest przez wykwalifikowanego fizjoterapeutę. Miejsce zabiegowe pokrywamy grubą warstwą żelu do USG następnie przy pomocy promieniowania w dalekiej podczerwieni na granicy fal radiowych o dużej mocy. Skóra jest podgrzewana na głębokość 3mm przez co następuje jej podciągnięcie poprzez kontrakcję włókien kolagenowych, rozpoczyna się długofalowy proces produkcji nowego kolagenu.\nTITAN wykorzystuje promieniowanie w dalekiej podczerwieni na granicy fal radiowych o dużej mocy. Skóra jest podgrzewana na głębokość 3 mm. Powoduje to jej podciągniecie poprzez natychmiastową kontrakcję włókien kolagenowych oraz inicjację długofalowego procesu regeneracji kolagenu. Stopniowo następuje wzrost nowego kolagenu. Taki proces trwa około 6 miesięcy. W końcowym efekcie skóra zostaje: zagęszczona, ściągnięta, zmarszczki ulegają wygładzeniu i poprawia się jej struktura. Obserwuje się również zanik skóry obwisłej typu: opadające powieki czy policzki. Po zabiegach w obrębie ciała skóra nóg, brzucha czy też ramion ulega napięciu. Zabieg wykonuje się również na dłonie w celu ich odmłodzenia.\nTITAN został starannie przetestowany w klinikach na całym świecie. Posiada certyfikaty uznające jego działania w Europie, Kanadzie i USA.\nProces produkcji nowego kolagenu jest długotrwały, trwa ok.6 miesięcy. By efekt był mocno widoczny zalecane jest powtórzenie 1-3 zabiegów w odstępie miesiąca.\nPodczas zabiegu powierzchnia skóry cały czas jest chroniona poprzez ciągłe chłodzenie, które zintegrowane jest w rączce zabiegowej. Wzrost nowego kolagenu jest postępujący. Prowadzi to do zwiększenia elastyczności i napięcia skóry, jak i do wygładzenia zmarszczek. Zabieg jest bezpieczny i daje zadowalające wyniki u około 90% pacjentów. Skóra uzyskuje młodszy, świeższy wygląd. Zabieg osiąga dobre wyniki w obrębie twarzy, szyi, wewnętrznej strony ramion i ud oraz na brzuchu uzyskując efekt ujędrnienia i liftingu. Każdy impuls powoduje krótkotrwałe uczucie gorąca. Zabieg wykonuje się bez znieczulenia, natomiast nie jest to przeciwwskazaniem do zabiegu. Może być stosowane w celu poprawy komfortu pacjenta.


Nowości i zapowiedzi #2, czyli co warto przeczytać w lutym.\nLuty 1, 2015 przez klauduchna\nLuty okazuje się niezwykle hojny biorąc pod uwagę liczbę książek, które zafascynowały mnie od pierwszego spojrzenia, a które trafią do księgarń w ciągu najbliższych dni. Aż serce się kraja na myśl, że nie dam rady ich wszystkich przeczytać. Wybrałam kilka książek, które pokażę, a to i tak tylko połowa z tego, co wpadło mi w oko. Może znajdziecie coś dla siebie.\nMoim absolutnym numerem jeden jest Kasacja Remigiusza Mroza, bo po przeczytaniu Turkusowych szali jestem pełna podziwu dla tego 28- letniego człowieka. House of cards to kolejna powieść po, którą chętnie sięgnę. Nie wiedziałam, że serial powstał na podstawie książki, a właśnie jestem na etapie pierwszego sezonu serialu i jestem bardzo zaintrygowana. A Duchy wiatru wpadły mi w oko ze względu na okładkę.\nNumerem jeden w tym miesiącu jest Kasacja, a numerem dwa- Muzyka milczącego świata Patricka Rothfussa. Coś mi się wydaje, że każdy po przeczytaniu Imienia wiatru łapczywie złapie za kolejną powieść Rothfussa, bo nie da się tego pana nie kochać. Tańcząc z wrogiem to powieść osadzona w czasach II wojny światowej, a ja takie historie kocham najbardziej. Natomiast książka Wyznania przemytników ludzi zaintrygowała mnie już samym tytułem. Nic dodać nic ująć.\nWpadło Wam coś w oko? A możecie już macie wybrane książki, na które z niecierpliwością czekacie? Nie da się ukryć, że luty proponuje książki wszelkiej maści w ogromnym ilościach dla każdego czytelnika.\nMoje niezastąpione guilty pleasure, czyli Reign.\nJedna myśl w temacie “Nowości i zapowiedzi #2, czyli co warto przeczytać w lutym.”\nLuty 2, 2015 o 1:32 pm\nNa tej ostatniej nowelce Rothfussa niestety zawiodłam się. Nie spodziewaj się niczego podobnego do pierwszych dwóch części Kronik Królobójcy, bo poza główną bohaterka, Aurii, oraz jej miejscem zamieszkania, niewiele maja wspólnego. Inny styl, inny typ opowieści, bardziej poetycki. Z ta wiedza będziesz mieć inne nastawienie i może ci się spodobać. Ja ją „zmęczyłam”.\nJa tez wyczekuje Kasacji, choć jeszcze nic Mroza nie czytałam. Za to nasłuchałam się tu i tam 😉 Na czytniku czekają dwie części Parabellum, może od nich zacznę.