Dziś jest: czwartek 14 grudnia 2017 20:01, imieniny: Alfreda, Izydora, Zoriny\nTemperament a Prawidłowy Sen…\n„Jeśli chcesz, aby w Twoim życiu zaszły zmiany, musisz sam się zmienić. Jeśli będziesz myśleć, działać cały czas tak samo, wyniki będziesz otrzymywać cały czas takie same. Wszystko się zmienia, zmiany następują też w Twoim życiu, nawet jeśli wydaje Ci się, że nie, to i tak Twoje życie się zmienia”…\n„Jeśli chcesz mieć w życiu coś, czego jeszcze nie miałeś, musisz zrobić coś czego jeszcze nie zrobiłeś”…\nCech Osobowe Człowieka a Grupa Krwi Dieta i Dobry Sen……\nTemperament a Prawidłowy Sen……\nZmiany Temperamentu i Grup krwi na przestrzeni wieków…\nKażdy z nas jest inny, nie ma dwojga takich samych ludzi, czy to ze względu na wygląd, czy charakter, jak i ze względu na swój wewnętrzny potencjał do zmian i przemian. Jednak ludzkie zachowania i wszelkie indywidualne cechy osobowościowe można zebrać w pewne wzorcowe grupy w celu wytyczenia podstawowego kierunku dla wszystkich tych którzy poszukują drogi do zrozumienia samego siebie. Można również powiązać podstawowy charakter człowieka z naszymi predyspozycjami organicznymi, grupą krwi i upodobaniami żywieniowymi, nie tylko można ale i wręcz trzeba gdyż nasz temperament przekłada się na wszystkie procesy organiczne a w tym i na prawidłowy sen. Sen podczas którego powinny uruchamiać się wszelkie procesy samoregenerujące nasz organizm w najdoskonalszy możliwy sposób…\nTemperament to zbiór podstawowych cechy naszej osobowości, które uzewnętrzniają się w specyficznej charakterystyce zachowania każdego z nas tworząc tym specyficzny dla nas wzór, warto zacząć obserwować samego siebie by ten wzór odkryć i udoskonalić stając się zarazem świadomym uczestnikiem swojego życia. Cechy te ujawniają się najczęściej już we wczesnym dzieciństwie. Nierozwijane świadomie podlegają nieznacznym zmianom zachodzącym pod wpływem dojrzewania, pełnej aktywności życiowej i starzenia oraz niektórych czynników społecznych i środowiskowych. Tylko pełna świadomość samego siebie i mądra praca na samym sobą przyspiesza nasz naturalny rozwój. Jednak jak by na to nie patrzyć to na nasz temperament ma wpływ dziedziczne cech przekazywanych genetycznie wraz z pełnym naszym potencjałem którego obraz w jakiejś części odzwierciedla nasza grupa krwi. To temperament decyduje o naszym prawdziwym „ja” naszej świadomości, kreatywności i wrodzonej agresji w stosunku do otoczenia, stając się za razem głównym motorem napędowym zmieniającym prace naszej podświadomości zarządzającej wszystkimi procesami biologicznymi naszego organizmu. To nie żart że to jak żyjemy i jacy jesteśmy wpływa na wszelkie procesy organiczne i na stan naszego zdrowia. Złośliwy i nieuprzejmy człowiek „Kisi wszystko w sobie” obciąża tym cały układ trawienny, odpornościowy, sprawia sobie każdej nocy koszmarne sny w których walczy ze zmorami swojego życia. Lekarstwem na to są małe grzeczności czynione innym każdego dnia, taka „uprzejmość przez łzy” może złośliwcom uratować zdrowie i życie. Tak rozumiany temperament stanowi podstawę kształtowania się i rozwoju naszej pierwotnej osobowości, której jest częścią składową większej całości jaką jest Duch i Dusza człowieka. Według teorii Pawłowa temperament odpowiada typowi układu nerwowego na poziomie fizycznym, co przenosi się na oddziaływanie ludzkiej osobowości w charakterystyczny dla niej sposób na pracę naszej podświadomości zarządzającej pracą wszelkich wewnętrznych układów organicznych człowieka…\nPowinniśmy jednak być świadomi, że mimo tego że cechy osobowości można pogrupować w określone wzorce to jednak w swojej podstawowej formie występują bardzo rzadko, w większość z nas ma mieszane profile, w których cechy różnych temperamentów wpływają na utworzenie mniej czy bardziej harmonijnej całości. Osoby z mieszanym typem osobowości wykazują większą elastyczność społeczną, łatwiej przystosowują się do zmieniających się okoliczności a więc i lepiej dostosowują się do swoich realnych potrzeb życiowych, co również się odzwierciedla w kręgu gustów kulinarnych…\nPołączenia osobowości możemy również podzielić w trzy grupy naturalne różniące się od siebie stopniem dopasowania i harmonii:\n- jak najbardziej naturalne i pożądane, niwelujące braki i mankamenty ogólnie przyjętego temperamentu w obrębie tego samego typu. Najbardziej naturalne połączenia typów osobowości to sangwinik i choleryk oraz flegmatyk i melancholik…\n- uzupełniające pomiędzy typami osobowości jako fazę przemian dążącą do trwałego uregulowania tarć wewnętrznych. Połączenie neutralne, to sangwinik i flegmatyk oraz choleryk i melancholik…\n- Przeciwstawne, w którym to połączone są cechy dość skrajne powodujące w naturalny sposób tarcia i zgrzyty psychiki. Niezbyt pasujące do siebie przeciwieństwa, gdzie granica sprzeczności jest płynna to sangwinik i melancholik, a także flegmatyk i choleryk…\nKiedy w jednej osobie zderzą się przeciwieństwa temperamentów to prowadzi to do powstania konfliktów wewnętrznych i związanych z nimi rozdarć emocjonalnych, odzwierciedla się to w mało konsekwentnej diecie pełnej sprzeczności co odbija się w jakości i głębi snów…\nW zasadzie żaden człowiek nie reprezentuje czystej formuły niżej wymienionych typów charakteru ale raczej ich splecione kombinacje. Określenie rodzaju naszego temperamentu może pomóc nam w zrozumieniu samego siebie, swojego wnętrza, swojego niższego i średniego „ja” , swoich potrzeb, w tym także kulinarnych. Żyjemy dziś w zupełnie innych warunkach, ale pamięć genetyczna zakodowana w grupach krwi powoduje, że nasz organizm funkcjonuje tak, jak organizmy przodków. Zaś dostosowując swój styl życia do tego, co odziedziczyliśmy w genach, możemy pomóc naszemu zdrowiu. Szczególne znaczenie ma sposób odżywiania się. Ponieważ to, co dla posiadaczy danej grupy krwi jest dobroczynne, dla właścicieli innej może być szkodliwe. Wszystko to związane jest z naszą grupą krwi i przekłada się na jakość naszego życia i na jawie i w naszych snach. Świadomość swojego prawdziwego potencjału pozwala na zmianę niechcianych i nieakceptowanych zachowań wprowadzając w nasze życie nowa wyższa jakość. Wiele jest przykładów z życia wziętych gdzie za zmiana duchowa człowieka idzie natychmiast samoistna i w pełni naturalna zmiana trybu życia i upodobań żywieniowych. Wiele osób oświeconych z dnia na dzień po otwarciu się ich świadomości natychmiast porzucili jedzenie mięsa i wielu innych „dyskusyjnych” produktów i to na zawsze. Nasz temperament wpływa na reakcję stresową, a to zawsze jest głównym powodem dokonywanych przez nas codziennych wyborów żywieniowych i w konsekwencji wpływa na fizjologię naszego snu. Prawdziwym rozwiązaniem naszych problemów może być terapia poznawczo-behawioralna, co w uproszczeniu oznacza samoobserwację siebie w swoim własnym naturalnym środowisku w rożnych stanach emocjonalnych…\nObserwacja zwierząt pokazuje, że drapieżniki są bardziej ekspansywni i agresywni niż roślinożercy. U zwierząt zaobserwowano od kilku do kilkunastu grup krwi, w zależności od gatunku. U kotów stwierdzono jedną grupę krwi z trzema typami, podczas gdy u psów zaobserwowano wiele grup krwi. W przypadku ptaków brak jest szczegółowych danych na temat grup krwi. Najbardziej unikatowe pod tym względem wydają się być fretki, gdyż nie zaobserwowano u nich do tej pory żadnej grupy krwi. Obserwacja zachowań ludzkich na przestrzeni wieków wskazuje że ludzie dawniej musieli również by przetrwać być bardziej agresywni niż obecnie. Warto zrozumieć że oprócz tego że rozwijamy się indywidualnie również rozwija się cały nasz gatunek, choć tępo tych zmian rozłożone jest na pokolenia. Można również spekulować ze na przestrzeni przyszłych wieków w odległej przyszłości zniknie różnorodność rasowa a miejsce różnych grup krwi zajmie jedna uniwersalna dla całego naszego gatunku. Jednak wracając do chwili obecnej możemy powiedzieć że osoby o grupach krwi 0 („myśliwi”), która wykształciła się, jakieś 50 tysięcy lat temu oraz B („koczownicy”), wykształciła się ok. 15 tysięcy lat temu będą wykazywać się większą tendencją do zachowań agresywnych, niż przedstawiciele grupy A („rolnicy”) wykształciła się ok 1o tysiącami temu i AB („twórcy”), wykształciła się zaledwie około 2,5 tysiąca lat temu. Warto też zauważyć jak na przestrzeni wielu wieków zmienia sie grupa krwi i w pewnym stopniu z nią związany temperament od „ostrych” zawsze gotowych do reakcji „myśliwych (gr. krwi 0 ) i zawsze strzegących „terenu” koczowników ( gr. krwi B ) przez osadzonych w swoich realiach istnienia „łagodniejszych” rolników ( Gr. krwi A ) po „neutralnych” społecznie twórców (Gr. AB ). Agresja związana jest z obecnością we krwi hormonów takich jak adrenalina i testosteron. Może się ona objawiać nie tylko przez zachowania jawne lecz także w postaci snów, fantazji czy lęków gdzie istniej bezpośredni związek pomiędzy genetycznymi obwarowaniami a stopniem przeżywania emocji i sposobem radzenia sobie z nimi, po przez niwelowanie tendencji stresowych, agresywnych i autodestrukcyjnych…\nRóżne teorie w różny sposób charakteryzują pojęcie ewolucji i rozwoju rodzaju ludzkości na poziomie biologicznym, genetycznym, umysłowym i duchowym. Jednak to że rodzaj ludzki na przestrzeni ostatnich 100 000 lat ewoluuje w dobrym kierunku powinno nas napawać dumą bez żadnych uprzedzeń do wszystkich „maruderów”. Każdy z nas powinien skupić się na sobie i swoim podejściu do własnej ewolucji w tym życiu związanej z naszym genetycznym potencjałem urodzeniowym. Walczyć z samym sobą ( nie z innym ), wspierać partnera w jego drodze, dobrze wychować dzieci i świadczyć „Małe Grzeczności” w swoim otoczeniu, to prawdziwa i jedyna droga by nasz gatunek rozwijał się „trochę” szybciej. Jednak jak by nie patrzeć na rozwój naszego gatunku, można przyjąć że wiele z naszych zachowań kształtuje nasz podstawowy temperament jako swoisty „klucz” do naszego wnętrza i zrozumienia swojego prawdziwego potencjału, gdzie wraz ze zrozumieniem przychodzi pragnienie zmian na lepsze i prawdziwe przełamanie swoich blokad i obciążeń, a zachowania agresywne są jedynie jednym z objawów naszej niedoskonałości. Jak to się dziej że nasze niedoskonałości mają taki wpływ na nasze życie odbijając się również w sennej rzeczywistości? Wszelka energia naszych dobrych czy złych czynów zawsze „pęcznieje” w nas, tak więc i energia naszych pragnień, żądzy, popędu i agresji kumuluje się w naszej podświadomości, osiągając nieuchronnie w jakimś momencie stan krytyczny, po którym to następnie uwalnia się w postaci zachowań agresywnych, spełniając tym samym swoje główne zadanie, rozwijające naszą nadrzędną istotę i oczyszczające jej „korzenie” lub nie – doprowadzając tym nas na jeszcze większe dno, aż kiedyś wreszcie pojmiemy „co i dlaczego”. Zakłada się, że ludzie różnią się miedzy sobą siłą swojego potencjału, a nie jego obecnością lub brakiem, tak więc każdy z nas jest na drodze do doskonałości, lub jak kto woli powtarzając za Świętymi Pismami „na drodze do domu Pana swego”. Tak więc każdy jest w jakimś stopniu jeszcze niedoskonały i agresywny nie każdy jednak potrafi nad tym zapanować i jedynie to nas od siebie różni…\nWedług niektórych naukowców także szczęście w miłości zależy od grupy krwi. Szansę na stworzenie udanego związku mają pary, w których łączą się osoby o następujących grupach: 0 i A, 0 i AB, B i A, B i AB. Z kolei relacje osób z typami krwi: 0 i B, a także AB i A, mają małe szanse na przerodzenie się w długi związek…\nPodstawowe Typy Charakterów……\nZwiązek z Grupa Krwi, Dietą i Snem…\nCholeryk to typ impulsywny i drażliwy, zawsze pobudliwy, przejawiający tendencje do ciągłego niezadowolenia i agresji. Charakteryzuje go silne przeżywanie emocji oraz duża energia życiowa i aktywność. Głównym pragnieniem choleryków jest dominacja, od innych z kolei oczekują podporządkowania się i uznania dla swojej ciężkiej pracy. Cholerycy bywają uparci, a ich reakcje na bodźce są szybkie i często nieprzemyślane, bywają też zakompleksieni. Często żałują wypowiedzianych słów. Są nastawieni na działania i kierowanie. Wzbudzają wśród ludzi zaufanie i respekt, często pracują dla potrzeb grupy. Są szybcy w działaniu, preferują pracę, którą mogą sami zorganizować. Lubią przewodzić i organizować pracę innym. Gdy ktoś się z nim nie zgodzi, denerwują się, krzyczą, stają się agresywny. Choleryk to osobnik dominujący, władczy i wyraża to całą swoją postawą i sposobem gestykulowania, wysunięty w kierunku słuchaczy wskazujący palec, uderzanie pięścią w blat stołu to sposób postępowania choleryka. Jego twarz zazwyczaj wskazuje na to, że mocno się zastanawia, mało tam jest uśmiechu, raczej zaciśnięte usta i szczęki oraz zmarszczone czoło.\nCholeryk i grupa krwi 0 zdecydowanie mają się ku sobie, osoby takie zwykle są pracoholikami, to praca stoi na górze jego hierarchii, odpoczynek schodzi na dalszy plan, tak więc jedzenie i sen to tylko strata pieniędzy i czasu. Ludzie z grupą O potrafili szybko dostosować się do nieoczekiwanych sytuacji, mają wiarę we własne siły i wolę walki, to optymiści, zawsze gotowi do podjęcia ryzyka. W miłości wierni, szukający bezpieczeństwa emocjonalnego i przyjemności fizycznej. Jeżeli chodzi o dietę to zazwyczaj zjada dużo, szybko i co popadnie, sporo grymasi, ciągle coś dla niego jest niedosolone albo przesolone, wszystko zjada szybko i w pośpiechu, nieraz w połowie posiłku potrafi się zorientować że coś mu nie smakuje i wtedy do ust nie weźmie ani kęsa, je to co mu akurat w oczy wpadnie, rzadko ma czas sprawdzić terminy, zapach, smak i faktura potraw nieraz mu umyka, za to jak chce „błysnąć” w swoim towarzystwie udaje konesera którym nie jest… rzadko dba o prawidłową dietę i wsłuchuje się w głos swojego organizmu. Człowiekowi z grupa krwi O o temperamencie choleryka będzie bardzo trudno po ciężkim dniu lub późnej kolacji zasnąć….\nJeżeli masz grupę krwi O i temperament powiązany z zachowaniami sztandarowymi choleryka to należysz do osób dynamicznych, pełnych radości życia i fantazji. Twoja przemiana materii jest taka jak Twój temperament, niezwykle szybka. Niestety, zbyt szybkie procesy spalania mogą obciążać nerki, mięśnie i stawy. Właściwie skomponowana dieta pomoże Ci uregulować przemiany energetyczne, usprawni pracę nerek. Osoby o tym temperamencie i gr. krwi 0 mają najczęściej bardzo silny układ odpornościowy, ale za to ich słabością jest skłonność do otyłości i związanych z nią chorób. Osoby takie poddane silnym czynnikom stresujących miewają problemy z układem pokarmowym, łatwo u nich o rozwolnienia, zaparcia, a także wrzody żołądka. Problemem osób z grupy 0 jest również niewielka wytrzymałość na zmęczenie, często bywają przemęczone, tak wiec przestrzeganie powstrzymania się przed jedzeniem tuż przed snem wysówa się na pierwsze miejsce. Zupełnie naturalna zdaje się nieposkromiona aktywności także w sferze seksualnej. W łóżku nigdy nie są zmęczone, mogą oddawać się miłosnym igraszkom przez wiele godzin. Kobiety z ta grupą krwi mają duże doświadczenie jako kochanki, ponieważ posiadają spory temperament. Mężczyźni z grupą krwi 0 są mistrzami w uwodzeniu kobiet…\nPokarmy najbardziej wskazane dla choleryka o grupie krwi 0, to jest;\n– wołowina, dorsz, halibut, łosoś, makrela, cielęcina, orzechy włoskie, brokuły, buraki, szpinak, por, papryka czerwona, olej lniany, oliwa z oliwek, pestki dyni, baranina…\nPokarmy wyjątkowo niewskazane;\n– olej kukurydziany, ser, śledź, mleko, chleb pszenny, jogurty, mąka owsiana, skrobia, oliwki, kalafior, kapusta biała, pomarańcze, aloes, napoje gazowane, keczup…\nZastosuj się do ogólnych zasad żywieniowych, uzupełnij swoją dietę o witaminy z grupy B. Znajdziesz je w wątrobie, roślinach strączkowych, jajach a także bananach i pomidorach. Wskazane dla Ciebie są też intensywne ćwiczenia i sporty wymagające dużej wytrzymałości. Zadbaj o prawidłowo wywietrzone pomieszczenie przed samym snem i o swój konfort podczas spania …\n- Według Hipokratesa dominującym narządem w organizmie choleryka jest wątroba, a dominującym „humorem” jest żółć…\n- Według Pawłowa, choleryk to osoba o silnym i niezrównoważonym układzie nerwowym i pokarmowym…\nCholeryk z grupą krwi 0 to najstarsza i podstawowa grupa krwi dla wszystkich ludzi, to nasze korzenie, pojawiła się na ziemi około 50 tysięcy lat przed Chrystusem. Cechuje najmocniejszych osobników, typ lidera czy osoby niezależnej o bardzo silnym układzie odpornościowym, silnym układzie pokarmowym przywykłym do bogatobiałkowej diety ludzi tamtych czasów. Słabym punktem jest brak tolerancji i powolna adaptacja na zmianę diety lub czynników środowiskowych oraz „nad reagujący” układ odpornościowy, który zdolny jest nawet do niszczenia własnych komórek i tkanek, stąd większe w tej grupie prawdopodobieństwo wystąpienia chorób z autoagresji (np. choroby reumatycznej) . Inne częste choroby wśród osobników A to: choroby krwi, niewydolność tarczycy, owrzodzenia żołądka, alergie. Oczywiście dieta to nie wszystko. Mimo, że osobnicy z gr. 0 są generalnie silni, zdrowi oraz emanujący optymizmem i intuicją powinni być aktywni fizycznie aby bez trudu radzić sobie ze stresem i ewentualną nadwagą. Rekomendowane ćwiczenia fizyczne to: aerobik, pływanie, bieganie, jazda na rowerze, sporty wodne, taniec, energiczne spacery. Grupa O Zdecydowani, pewni siebie, ciekawi świata. Typ 0 kształtuje u ludzi niezwykłą pewność siebie i wiarę we własne możliwości, zdarza się, że przez otoczenie są jednak odbierani jako egoiści, a co za tym idzie – nie mają zbyt wielu przyjaciół. To naturalni przywódcy. Są hojni, lubią wydawać pieniądze. Potrafią być bardzo zazdrosnymi partnerami w związkach uczuciowych. Osobnicy z gr. 0 powinni w szczególności zadbać o przyjmowanie prawidłowe ilości wit. B, K, wapnia, jodu i manganu, a ograniczyć wit. A i E (które są niekorzystne w przypadku tendencji do zwiększonej krzepliwości krwi)…\nSztandarowe Cech Pozytywne Choleryka……\nJest ukierunkowany na osiągnięcie swojego celu, ogarnia całokształt zagadnienia, dobry organizator, dostrzega praktyczne rozwiązania, szybki w działaniu umiejętnie rozdziela pracę kładąc nacisk na wydajność i realizacje celu,dodaje innym motywacji do działania, opozycja pobudza go do działania. choleryk to urodzony przywódca, dynamiczny i aktywny. Posiada nieodpartą potrzebę zmian, silną wolę i zdecydowanie. Trudno go zniechęcić. Jest niezależny i samowystarczalny. Nie ulega wzruszeniom. Wzbudza zaufanie. Pracuje dla potrzeb grupy i sprawdza się w nieoczekiwanych sytuacjach. Przewodzi i organizuje i zazwyczaj ma rację. Niezbyt natomiast odczuwa potrzebę przyjaźni….\nCholeryk ma kłopoty z uznaniem racji innych ludzi,nie lubi przekazywać innym kontroli nad swoim życiem, nie podporządkowuje się woli innych, niepokorny, wydaje spontaniczne sądy, oceny, często raniąc innych,nie jest skłonny udzielać emocjonalnego wsparcia innym ludziom, w kontaktach z innymi liczy się dla niego….. on sam i jego zdanie. choleryk jest nałogowym pracoholikiem. Nie jest w stanie oderwać się od pracy, aby odpocząć. To człowiek pełen entuzjazmu i zdecydowania w dążeniu do celu. Musi mieć nad wszystkim kontrolę, nie pozwala innym na podejmowanie decyzji i organizowanie działań. Posiada niezachwiane przekonanie, że zawsze ma rację, a pozostali którzy myślą inaczej, są w błędzie. Ceni w sobie siłę i z politowaniem spogląda na słabości u innych. Posiada zdumiewającą zdolność sterowania innymi tak, aby byli oni tego nieświadomi. To mistrz manipulacji. Lubi intryganckie zagrywki. Nie potrafi obchodzić się z ludźmi. Osądza ich z pozycji siły i pewności siebie. Odczuwa wewnętrzny przymus poprawiania błędów. Cechą choleryka jest apodyktyczność, zarówno w mowie jak i w dawaniu pisemnych instrukcji. Bardziej przejmuje się on zadaniami aniżeli uczuciami ludzi. Uwielbia kontrowersje i dyskusje. Nawet przed samym sobą nie jest w stanie przyznać się do błędu. Słowo „przepraszam” uważa za przejaw słabości. Przeświadczony, że zawsze ma rację, nie jest w stanie dostrzec swoich braków i wad. Nie przyjmuje do wiadomości, że jakaś ich cecha może być odpychająca. Już będąc małymi dziećmi cholerycy muszą zwyciężać w każdej sytuacji i zawsze znajdą sposób, aby nie stracić twarzy……\nMelancholik to osoba pogrążona nieustannie w swoich myślach, choć wierny i wytrwały, to jednak o pesymistycznym, lękowym, negatywnym podejściu do przyszłości, życia, samego siebie, a także codziennych spraw. Jest to człowiek o powolnych, słabych, lecz długotrwałych reakcjach uczuciowych. Osoba taka często popada w stany pesymizmu, ma trudności z podejmowaniem decyzji, brakuje mu wiary w siebie. Melancholik jest wrażliwy na krytykę swojej osoby, obraźliwy, nerwowy i skłonny do zadumy, spokojny, wyciszony, powściągliwy i mało elastyczny w zachowaniu. Lubi marzyć, oddawać się zadumie…\nMelancholik najlepiej odpowiada swoim temperamentem grupie krwi A, je powoli jakby z namysłem wszystko dokładnie gryzie, przeżuwa i dokładnie połyka, nie lubi jak mu się przeszkadza w trakcie jedzenia, prawie nigdy nie-odzywa się kiedy je, zwraca uwagę z namaszczeniem na terminy ważności i wygląd, smak i zapach tego co je. Mógł by być koneserem potraw jednak z natury wpada w marudny nastrój widząc więcej wad w tym co je niż zalet, a to szkodzi jego zdrowiu gdyż jeść trzeba z przekonaniem i radością…\nCechuje go kompletnie brak spontaniczności, można powiedzieć, że w trakcie jedzeni nikt nigdy nie odgadnie czy jest zadowolony z jedzenia czy nie, a jedną z głównych jego wad jest skłonność do wpadania w depresję co sobie odbija jedząc chrupki i słodycze i to często przed zaśnięciem przy okazji oglądania rzewnych seriali które za-miast poprawić nastrój jeszcze go pogłębiają. W związku z tym, że jest perfekcjonistą, jego działania wymagają więcej czasu i nie potrafi efektywnie pracować pod presją. Melancholik wszystko odbiera negatywnie, bierze do siebie, wszędzie widzi krytykę, którą to zresztą znosi z wielkim trudem. Jest przewrażliwiony i ma niską samoocenę, dodatkowo jest nadmiernie samokrytyczny. Melancholika jako kucharza czasem można poznać nawet po wyglądzie. Jest elegancki, prezentuje się doskonale, fryzura ułożona jest z niezwykłą starannością, a ubranie bezbłędnie dobrane, proste w formie ale wysokiej jakości. Całość jest dopieszczona do końca, z uwagą nawet na najdrobniejsze szczegóły. Tak samo wygląda jego miejsce pracy jest uporządkowane…\nCechuje Cię spokój, zrównoważenie i skłonność do leniuchowania. Bywa, że cierpi na bezsenność prawie zawsze z przejedzenia lub z nieprzestrzegania diety, ogólne osłabienie, miewa kłopoty z żołądkiem, pęcherzem, często dopada go przewlekły katar. W troskach i kłopotach odnajduje przyjemność w jedzeniu, smakowaniu i delektowaniu się posiłkiem. Nie zadręcza się wyrzutami sumienia, gdyż czekolada lub łakociami je zagłusza…\nPokarmy najbardziej wskazane dla grupy krwi A ;\n– brokuły, szpinak, marchew, pietruszka, oliwa z oliwek, olej lniany, pestki dyni, kasza, mąka sojowa, łosoś, dorsz, szczupak, pstrąg, wafle ryżowe, zielona herbata, kawa zbożowa, żeń – szeń, rumianek. Idealne są też produkty bogate w węglowodany, takie jak: ryż, makaron, ziemniaki…\nPokarmy wyjądkowo niewskazane dla grupy krwi A ;\n– wołowina, cielęcina, wieprzowina, serwatka, pełne mleko, pistacje, flądra, halibut, ziemniaki, pomidory, pieczarki, czarna herbata, pomarańcze, napoje gazowane, majonez, keczup…\nMelancholik z grupą krwi A jest wręcz stworzony do życia rodzinnego, są spokojni i oddani, zawsze można na nich polegać. Nie mają wybujałego temperamentu, ale do obowiązków wobec partnera podchodzą bardzo poważnie, angażując się w nie z pełnym oddaniem, dlatego obiad i pora posiłków jest dla nich ważne. W sferze intymnej trudno jednak doczekać się jakichkolwiek przejawu inicjatywy ze strony osoby o tym temperamencie i z grupa krwi A. Osoby posiadające te grupę krwi są odporne na różnego typu wirusy. Ich słabą stroną są za to problemy związane z układem oddechowym oraz alergiami. Maja tez trudności z trawieniem białka zwierzęcego. Zdarza się, że występują u nich poważne problemy z pamięcią oraz przyswajaniem wiedzy. Wskazówka: w swojej diecie osoby z grupą krwi A powinny pamiętać o witaminie B, C oraz cynku. Wskazane są wszelkiego rodzaju warzywa oraz owoce. Zalecana aktywność fizyczna powinna być nastawiona na rozluźnienie organizmu: joga, tai chi i spokojna jazda na rowerze to ćwiczenia właśnie dla Ciebie….\n- Według Hipokratesa dominującym narządem w organizmie melancholika jest śledziona, a dominującym „humorem” – tzw. czarna żółć…\n- Melancholik cechuje się temperamentem reprezentującym słaby układ nerwowy (wg teorii Pawłowa)…\nOsoby z grupą krwi A są odpowiedzialne, niezwykle wrażliwe i uczuciowe, ale przez to, że często tłumią emocje, są podatne na depresję. Co ciekawe, podświadomie otaczają się ludźmi mającymi tę samą grupę krwi. Jest grupą krwi pierwszych imigrantów, którzy zmuszeni do ruchów migracyjnych musieli zmienić swój styl życia poprzez wprowadzenie do swej diety większej ilości płodów rolnych, a także poprzez zmiany osobowości z bardziej niezależnej na kooperacyjną pozwalająca na życie w większych, zgodnych skupiskach. Genetycznie i chemicznie grupa A to modyfikacja grupy 0 poprzez dodanie do istniejącego już cukru fukozy dodatkowej cząsteczki, a mianowicie N-acetylo-galaktozaminy. Osobników posiadających grupę A cechuje łatwość adaptowania się do zmian w diecie i środowisku. Charakterologicznie osobnicy A to inteligentni, mądrzy i wrażliwi pasjonaci. Są bardzo cierpliwi w stosunkach z otoczeniem, ale kiedy eksplodują ich reakcje są wręcz ekstremalne. ..\nIch słabymi punktami zdrowotnymi jest wrażliwy układ pokarmowy oraz odpornościowy, łatwo poddający się infekcjom bakteryjnym. Najczęstsze choroby w tej grupie to: choroby serca, nowotwory, anemia, choroby wątroby i pęcherzyka żółciowego oraz cukrzyca typu młodzieńczego. Grupa A jest najsłabszą zdrowotnie, ale wymienione powyżej choroby to czynniki ryzyka, a nie genetyczne przeznaczenie…\nSztandarowe Cech Pozytywne Melancholika…….\nOgólnie podporządkowuje się regulaminom, jest perfekcjonistą o wysokich wymaganiach względem siebie i innych, przy czym docenia wagę szczegółów, w swoich postępowaniach wytrwały i dokładny, a także uporządkowany i zorganizowany, przy czym schludny i czysty, oszczędny i często skromny, dostrzega zaistniałe problemy i z powodzeniem znajduje twórcze rozwiązania. Melancholik to człowiek głęboki i skłonny do rozmyślań. Posiada analityczny umysł, jest poważny i zdeterminowany. To osobowość utalentowana i twórcza, mająca zadatki na geniusza. Osobowość muzykalna, przejawiająca zdolności artystyczne i wyczulona na piękno, to typ filozofujący i poetyczny, wrażliwy na potrzeby innych, skłonny do poświęceń, sumienny. To idealista, również pod względem doboru partnera. Ostrożnie dobiera przyjaciół, unika zwracania na siebie uwagi i chętnie pozostaje w cieniu. To dobry słuchacz, który głęboko troszczy się o innych i pomaga w rozwiązywaniu problemów. Wierny i ofiarny. Współczujący aż do łez…..\nLubi schematy, wykresy i liczby przy czym zbyt często im podporządkowuje swoje życie, zbyt wrażliwy przez co łatwo go urazić, wtedy staje się nieufny w stosunku do ludzi i sytuacji, skłonny popadać w apatię i depresję, wymagający wobec siebie i innych, prawdziwie nieustępliwy perfekcjonista, często przekłada ważne sprawy i terminy na później, łatwo wpada w depresję, czasami trudno odróżnić, kiedy jest szczęśliwy, a kiedy smutny. W miarę upływu lat coraz częściej narzeka, życie traktuje ze śmiertelną powagą. Wszystko odbiera zbyt personalnie i często sam naraża się na przykrości. Podczas udziału w rozmaitych imprezach zniechęca ludzi swoimi negatywnymi reakcjami. Lubi cierpieć, wszędzie węszy krytykę, której nikt nigdy nie wyraził. Ma niskie wyobrażenie o sobie – poprzez swe wrodzone skłonności poddaje surowemu osądowi przede wszystkim siebie. Wszystko odkłada na później. Bardzo dużo czasu spędza na planowaniu. Ma nierealne oczekiwania w stosunku do innych. Ponieważ lubi doprowadzać wszystko do perfekcji, przenosi tą cechę na innych. To człowiek nieufny i przewrażliwiony….\nSangwinik to najbardziej ustabilizowany typ charakteru, wiecznie optymistyczny i radosny . Sangwinik to osoba o optymistycznym podejściu do życia, otwarta na relacje interpersonalne, towarzyska, beztroska. Lubi być w centrum zainteresowania, władcza i dominująca, czasem dumna i spoglądająca na innych „z góry”. Jest emocjonalna i spontaniczna, ma duże poczucie humoru, potrafi przyciągać do siebie ludzi. Tryska energią i entuzjazmem, jest twórcza, lubi komplementy, szybko się odwzajemnia…\nPrzyjmuje się, że jest to najbardziej ustabilizowany typ charakteru także pod względem diety, jest optymistą, lubi sobie dobrze zjeść i wie co mu smakuje choć nie zawsze wie co służy jego organizmowi a szkoda bo z „urzędu” jego podejście do jedzenia i dieta było by idealne. Potrafi dostrzec i docenić wartość smakowa, zapachowa i kunszt zjadanej potrawy i jeżeli zacznie zwracać na swoje prawdziwe potrzeby to staje sie niedościgniony w tym względzie. Osoba taka jest wesoła, ma poczucie humoru, entuzjastycznie podchodzi do życia co uzewnętrznia się w jadłospisie i entuzjastycznym przyjmowaniu nowych nieznanych potraw. Jest osobą aktywną, dynamiczną, wciąż potrzebuje zmian i w tym kontekście lubi urozmaiconą dietę…\nSangwinik i grupa krwi AB to idealna mieszanka na te czasy. Należysz do osób z natury radosnych i pełnych temperamentu. W sytuacjach stresowych trzymasz nerwy na wodzy i nie dajesz się ponieść emocjom. Potrafisz łatwo się wyciszyć i szybko odreagowujesz zmęczenie. Uwaga! Twoje słabe punkty to: żołądek, jelita, wątroba i woreczek żółciowy. Dlatego powinnaś uregulować przemianę materii i oczyścić wątrobę. Unikaj nadmiaru tłuszczu, zwłaszcza zwierzęcego.\nCo powinnaś jeść? Spokojny lunch w gronie przyjaciół będzie znacznie pożyteczniejszy niż jedzony w biegu i niezbyt zdrowy posiłek w fast foodzie. Korzystne dla Ciebie produkty powinny zawierać przede wszystkim dużo garbnika i naturalnej goryczy. Doskonałe będą rzodkiewki, karczochy i koper włoski, który ma właściwości odtruwające organizm. Przekąską poprawiającą nastrój są owoce. A jeśli jesteś zdenerwowana, sięgnij po sucharki albo jogurt…\nPokarmy najbardziej wskazane dla grupy krwi AB ;\n– indyk, tuńczyk, łosoś, makrela, baranina, jagnięcina, orzechy włoskie, owies, fasola, soja, wafle ryżowe, cytryna, pietruszka, zielona herbata, żeń – szeń, kawa zbożowa…\nPokarmy wyjądkowo niewskazane dla grupy krwi AB ;\n– kurczak, wieprzowina, wołowina, krewetki, rak, małże, masło, pełne mleko, orzechy laskowe, oleje, pomarańcze, płatki kukurydziane, papryka, rzodkiew, aloes, chmiel, napoje gazowane…\n- Zgodnie z koncepcją czterech temperamentów Hipokratesa-Galena dominującym narządem w organizmie sangwinika jest serce, a dominującym „humorem” – krew…\n- Sangwinik cechuje się temperamentem reprezentującym silny, zrównoważony i ruchliwy układ nerwowy (wg teorii Pawłowa)…\nTo osoby o bardzo wysokiej odporności. Zwykle są silne i fizycznie sprawne, rzadko chorują, ale… Ludzie Ci są pełni wewnętrznych sprzeczności, emocjonalnie niestabilni. Silni i słabi, depresyjni i euforyczni, wspaniałomyślni i egocentryczni. Mają różnorodne zainteresowania, głodni wiedzy. Grupa AB Wymagający i chłodni, często o skłonnościach artystycznych. Przedstawiciele grupy AB to racjonaliści. Ludzie z tą grupą są krytyczni wobec siebie, dużo wymagają także od innych. Lubią być w centrum uwagi. Są wyjątkowi, bo jest ich bardzo niewielu, ich charaktery to mieszanka uczuć pełna sprzeczności. Występuje bardzo rzadko. Posiada ją zaledwie 5 % populacji, a pojawiła się zaledwie 12 wieków temu. Genetycznie jest wypadkową grupy A i B, bowiem oprócz cukru fukozy zawiera N-acetylo- i D-galaktozaminę. Osobników posiadających tę grupę krwi cechuje otwartość, wrażliwość, są znakomitymi dyplomatami. W pracy powinny być kontrolowane, ponieważ często brak im poczucia odpowiedzialności. Nie wymagają dużo od siebie ani od innych. Łatwo zakochują się i łatwo odkochują W każdej sytuacji szukają harmonii. Niestety ich układ immunologiczny jest podobnie jak oni sami zbyt przyjazny dla wielu wirusów i bakterii, co przejawia się częstymi infekcjami. Równie wrażliwy jest układ pokarmowy, a najczęstsze choroby w tej grupie poza infekcjami to choroby serca, niedokrwistość i nowotwory. Stosunkowo słaby układ odpornościowy wymaga dodatkowego dowozu witaminy C, cynku i selenu. Kiedy już dopada ich choroba zwykle problemy zaczynają się lawinowo, ponieważ organizm szybko słabnie. Ich podatność na choroby związana jest z przewagą określonych antygenów – albo są to choroby na które zwykle zapadają przedstawiciele grupy A albo grupy B…\nZe swojej diety postaraj się wyeliminować cukier. Sięgaj też po witaminy w produktach naturalnych, ponieważ Twój organizm ma problemy z przyswajaniem witamin z preparatów wielowitaminowych. Z ziół korzystne działanie ma wyciąg z głogu, echinacea, rumianek i korzeń kozłka (waleriana). Zalecane formy aktywności fizycznej to: tai-chi, joga, golf, jazda na rowerze, energiczne spacery, pływanie, taniec, aerobik, wycieczki górskie i ćwiczenia rozciągające w ilości 3-4 razy w tygodniu…\nSztandarowe Cech Pozytywne Sangwinika……\nSangwinik to człowiek, który posiada dar przyciągania do siebie ludzi, jest duszą towarzystwa. Ma poczucie humoru. Kontakt ze rozmówcą umacnia przez dotyk. To człowiek emocjonalny i wylewny, entuzjastyczny i ekspresywny, wesoły i spontaniczny. Posiada ciekawą osobowość i zmienne usposobienie. Żyje dniem dzisiejszym. Jest prostoduszny. Jest też urodzonym aktorem i często zachowuje się jak dziecko, kocha ludzi i z łatwością zyskuje przyjaciół. Nie dopuszcza do nudy, lubi spontaniczne działania i komplementy. Nie chowa urazy. Jest zazwyczaj podekscytowany i często wzbudza u innych zazdrość,inicjuje nowe formy aktywności, sprawia bardzo dobre wrażenie na innych, twórczy i barwny, tryska energią i entuzjazmem, rozpoczyna nowe przedsięwzięcia w efektowny sposób pobudzając innych do współpracy czym oczarowuje wszystkich współpracowników..\nCechuje go brak determinacji i rzadko realizuje on założony wcześniej plan, ba w ogóle ma problemy z dokończeniem zadań, zwłaszcza o charakterze precyzyjnych i do wykonania w określonym terminie. Za dużo mówi i przesadnie koloryzuje, co w efekcie często doprowadza do kłamstwa. Jest egocentrykiem. Nie dostrzega swoich wad. Nie jest dobrym doradcą, gdyż woli mówić niż słuchać. Ma kłopoty z pamięcią. Pomimo, iż doskonale pamięta kolory i nieistotne szczegóły, to jednak prawie wcale nie pamięta nazwisk, imion, dat i miejsc, zapomina o różnych sprawach i jest niepunktualny To niestały i zapominalski przyjaciel. Przerywa rozmówcy i odpowiada za innych. Ma zbyt wysokie mniemanie o sobie, przez co odbierany jest jako osoba arogancka. To człowiek niezorganizowany i niedojrzały. Sangwinik żyje w swojej krainie bezstresowego dzieciństwa i nie chce stawiać czoła brutalnym realiom życia. Cechuje go zmienność i nadmierna spontaniczność, nie umie odmawiać, w związku z tym często przyjmuje nadmiar obowiązków,często jego wypowiedź poprzedza głębsze przemyślenia problemu, zbyt łatwo ulega emocjom okazując je nadmiernie…\nFlegmatyk to osoba powolna lecz niezawodny, o pogodnym usposobieniu i wysokim poziomie samokontroli zrównoważona emocjonalnie, zdystansowana obiektywna w ocenie i obserwacji łagodna solidna w relacjach interpersonalnych najczęściej nieufna i chłodna dyplomatyczna, pojednawcza cierpliwa cicha dowcipna potrafiąca poświęcić dużo czasu sprawie czy człowiekowi lubiąca obserwować ludzi potrafiąca współczuć preferująca pracę nie wymagającą pośpiechu i tempa powolna w działaniu potrafiąca słuchać potrafiąca zachować spokój, nawet w trudnych sytuacjach.\nTyp żywieniowy zawsze zdecydowany, zawsze wie na co ma ochotę jednak to rzadko coś wyszukanego, zwyczaje żywieniowe nabyte w domu rodzinnym grają w jego jadłospisie główna role, ostatni odchodzi od stołu, je mało, strasznie grymasi gdy na stole jest to czego nie lubi, je tylko to co lubi bardzo jednostronnie, daleko mu do zadowolenia ze swojego pożywienia. Flegmatyk nie potrafi się ekscytować tym co je i nie odczuwa potrzeby zmian swojego jadłospisu. Nie potrzebuje rozrywki i wyszukanych dań sprawia wręcz wrażenie zniechęconego do wszystkiego co spożywa. Rutyna w spożywaniu pokarmów u niego jest na porządku dziennym. Jest świetnym kucharzem pod warunkiem jednak ze ktoś inny układa jadłospis, swoje obowiązki wypełnia nad wyraz skrupulatnie choć na zamówione danie nieraz trzeba poczekać trochę dłużnej niż norma przewiduje jednak efekt zawsze przechodzi oczekiwania.\nŚwiadczą o wrażliwej duszy, którą łatwo zranić i wzruszyć. Możesz mieć skłonność do przesadnych reakcji i zachowań. Bywasz wulkanem emocji którą jednak skrywasz pod fasadą niewzruszenia. Obciąża to, niestety, Twój organizm. Dlatego miewasz problemy z przemianą materii. Ponieważ raczej jesteś wzrokowcem i estetką, ważny jest dla Ciebie kolor i aromat dań. Odczuwasz silną więź z naturą. Twoim największym wrogiem jest zimno. Często możesz cierpieć na „deficyt” energetyczny, możesz mieć kłopoty z pęcherzem i nerkami. Najważniejsze dla Ciebie jest poprawienie przemiany materii i unikanie wyziębienia organizmu…\nCo powinnaś jeść? Wszystko, co lekkostrawne i poprawiające nastrój. Może to być muesli, sałatka owocowa lub baton energetyzujący. Dzięki nim utrzymasz stały poziom cukru we krwi. Uważaj z „surowizną” – za bardzo obciąża Twój system trawienny. Lepiej jedz ugotowane na parze warzywa, takie jak: Twoją przemianę materii poprawią imbir i papaja…\nPokarmy najbardziej wskazane dla grupy krwi B ;\n– łosoś, chude mleko, baranina, jagnięcina, oliwa z oliwek, wafle ryżowe, owies, makrela, papryka, kalafior, brokuły, buraki, zielona herbata, żeń – szeń, banan, ananas…\nPokarmy wyjątkowo niewskazane dla grupy krwi B ;\n– drób, wieprzowina, oleje, słonecznik, pestki dyni, kukurydza, pszenica, rzodkiew, aloes, keczup, napoje gazowane, krewetki, rak, ostrygi, pistacje…\nOsoby z grupą krwi B, wyróżnia przejawiający się na każdym kroku indywidualizm. To wszystko dotyczy także sfery seksualnej. Życie intymne jest dla nich zajmującą zabawą, grą wymagającą od uczestnika całkowitego poświęcenia i zaangażowania, aktywności i natchnienia. Swoim partnerom potrafią zatruć życie przejawami niepohamowanej zazdrości…\n- Według Hipokratesa dominującym narządem w organizmie flegmatyka jest mózg, a dominującym „humorem” jest śluz…\n- Cechuje się temperamentem reprezentującym silny, zrównoważony i bezwładny układ nerwowy (wg teorii Pawłowa)…\nFlegmatycy z grupą krwi B są serdeczni i troskliwi, ekstrawaganccy i niezależni. Ludzie z grupą krwi B są kreatywni, nieprzewidywalni w podejmowaniu decyzji i zmienni w nastrojach. Z optymizmem patrzą w przyszłość. Lubią ryzyko i współzawodnictwo. Jest zmutowaną odpowiedzią na zmianę klimatu z gorących sawann wschodniej Afryki na zimny, nieprzyjazny powiew wysokich szczytów. Musiała zrównoważyć napięcia emocjonalne i coraz większe wymogi stawiane przed układem odpornościowym. Genetycznie i chemicznie jest pochodną grupy 0 i zawiera oprócz fukozy dodatkową cząsteczkę cukru o nazwie D-galaktozamina. Osoby posiadające gr. krwi B cechuje mocny układ immunologiczny, bardzo dobre zdolności adaptacyjne do zmian diety i środowiska, zrównoważony układ nerwowy i twórczą naturę.\nCzyhają nań: cukrzyca wieku młodzieńczego, zespół przewlekłego zmęczenia, choroby z autoagresji (np. liszaj rumieniowaty), stwardnienie rozsiane i zakażenia rzadkimi wirusami. Silny i czujny osobnik z gr. krwi B wydaje się być odporny na choroby cywilizacyjne takie jak nowotwory i choroby układu krążenia. Silna strona osób z tą grupą krwi to układ odpornościowy oraz predyspozycje do trawienia pokarmów z wysoką zawartością tłuszczu (otyłość raczej im nie grozi). Nie są za to odporne na działanie paciorkowców oraz gronkowców (bakterie posiadające antygeny z grupy B). Ich problemy zdrowotne dotyczą zwykle zatok, gardła oraz płuc. Zdarzają się im kłopoty ze wzrokiem oraz słuchem. Zwykle mają też nieustabilizowane ciśnienie (bardzo wysokie lub wręcz przeciwnie – bardzo niskie)…\npodobnie jak osoby z grupą krwi A, powinieneś pamiętać o witaminach a grupy B, witaminie C oraz cynku. Minerałem, który wymaga uzupełnienia jest magnez. W chwilach, w których zawodzi pamięć i koncentracja pomocne jest żeń-szeń i miłorząb japoński. Twoją słabą stroną jest kondycja, aby ją poprawić, pływaj, spaceruj i biegaj…\nSztandarowe Cech Pozytywne Flegmatyka……\nFlegmatyk to człowiek kompetentny i solidny, spokojny i zgodny, ma zdolności administracyjne, dobry pośrednik w rozwiązywaniu problemów, unika konfliktów, dobrze znosi naciski w pracy i domu, często znajduje proste wyjście z trudnych sytuacji. Flegmatyk to człowiek powściągliwy, niewymagający i beztroski, spokojny, chłodny, opanowany. To człowiek cierpliwy, zrównoważony, cichy, a przy tym dowcipny i życzliwy, który nie miewa napadów złego humoru, nie popada w depresję i nie robi hałasu wokół swojej osoby. Emocje skrywa głęboko, jest pogodzony z życiem. Jest uniwersalny. Flegmatyk jest łatwy we współżyciu, uprzejmy i pogodny. To dobry słuchacz, który ma wielu przyjaciół. Jest współczujący i troskliwy. Lubi obserwować ludzi…\nDuże problemy w szybkim podejmowaniu decyzji, nadmierne unikanie ryzyka i trudności w określaniu swoich celi, zwlekanie z decyzją, odkładanie spraw na później, unikanie ponoszenia odpowiedzialności za siebie i innych. Flegmatyk nie potrafi się czymś ekscytować, nie przejawia żadnego entuzjazmu. Nie lubi zmian i nie odczuwa potrzeby rozrywki. Przypuszcza, że inni czują tak samo. Sprawia wrażenie leniwego i odkładając pracę na później zakłada, że w ogóle zdoła jej uniknąć. Cierpi na kompleks jutra: „Nigdy nie rób dzisiaj tego, co możesz odłożyć na jutro”. Potrzebuje od innych bezpośredniego bodźca, ale nie znosi przymuszania. Unika wywiązywania się z codziennych obowiązków. Trwając w uporze spokojny flegmatyk nie pragnie porozumienia. Zawsze idzie drogą najmniejszego oporu. Jest niezdolny do podejmowania decyzji. Nie chcąc nikogo ranić, nie potrafi powiedzieć „nie”…….\nJak już pisałem rzadko zdarza się aby jeden temperament zdominował w 100% osobowość człowieka. Najczęściej funkcjonuje jeden dominujący typ osobowości z domieszką drugiego. Bywa tez tak że człowiek uzewnętrznia inny temperament w chwilach wzburzenia, nerwach, stresie, słowem w trakcie silnych emocji….. Skrajności potrafią być duże i nieraz zaskakujące, nawet samego „posiadacza” temperamentu. Jeżeli poznanie siebie jest dla nas ważne to właśnie najlepiej jest zacząć od poznania własnej grupy krwi i ustalenia swojego głównego temperament, skłonności żywieniowych….. To wiele wyjaśnia i trochę otwiera nam oczy….. Możemy też zrozumieć zasadę poznawania samego siebie i stanąć na skraju drogi do samopoznania. Możemy „próbować rozważyć temperamenty otaczających nas osób, nawet w oparciu o ich skłonności żywieniowe, sposób jedzenia i zachowania się przy stole….. Bądźcie dla siebie i innych wyrozumiali…… Pilni w swoich rozważaniach…… Dokładni….. Taka „zabawa” bardzo się przydaje w życiu……\nUmiejętność życia polega na znalezieniu złotego środka i równowagi pomiędzy naszymi planami życiowymi, a tym co nas spotyka w rzeczywistości życia, w różnych jego aspektach, okolicznościach i sytuacjach oraz na właściwym reagowaniu na fakty i wydarzenia, podejmowaniu właściwych wyborów i decyzji i optymalnym wykorzystywaniu każdej danej nam chwili życia…\nFurokawa Takeji książka „The Study of Temperament through blood type”.


Fifa film - Telemagazyn.pl\nBen Affleck i Matt Damon wyprodukują film o korupcji w FIFA [WIDEO]\nBen Affleck i Matt Damon wyprodukują film o głośnym skandalu w FIFA. Scenariusz obrazu powstanie w oparciu o książkę "Houses of Deceit" autorstwa zdobywcy Pulitzera - Kena Bensingera. Reżyserią zajmie się Gavin O'Connor.\n"The Batman". Ben Affleck przestanie grać Batmana? Aktor odpowiada [WIDEO+ZDJĘCIA]\nNiedawno w sieci pojawiła się plotka, oznajmująca, że studia DC i Warner Bros próbują w "pokojowy" sposób rozwiązać umowę z Benem Affleckiem i nie obsadzać go dalej w roli Batmana. Oznaczałoby to, że już inny aktor wcielił się by się w człowieka-nietoperza w zaplanowanym na 2019 rok filmie "The Batman". Co na to sam Ben Affleck?\n"Księgowy". Ben Affleck matematycznym geniuszem i zabójcą [WIDEO+ZDJĘCIA]\nJuż niebawem do polskich kin trafi najnowszy obraz Gavina O'Connora "Księgowy" z Benem Affleckem w roli głównej. Hollywoodzki gwiazdor wciela się w nim w postać matematycznego geniusza i współpracownika międzynarodowych organizacji przestępczych!\nBen Affleck pijany podczas wywiadu? [WIDEO]\nBen Affleck wystąpił ostatnio w programie Billa Simmonsa. Pojawiły się podejrzenia, że aktor podczas wywiadu był pijany! Zobaczcie i oceńcie sami.\nBen Affleck i jego wielki tatuaż. Przygotowuje się do nowej roli? [WIDEO]\nBen Affleck ma nowy tatuaż. Ogromny kolorowy feniks odradzający się z popiołów zagościł na plecach aktora. Czy to charakteryzacja do nowej roli?\nBen Affleck wyreżyseruje najnowszego "Batmana"? [WIDEO]\nZagraniczne media donoszą, że kolejną część „Batmana” wyreżyseruje sam Ben Affleck. Jak twierdzi "Latino Review", aktor nie tylko stanie za kamerą, ale również ponownie wcieli się w głównego bohatera.\nBen Affleck za stary i zbyt znany na Batmana?\nWciąż trwają spekulacje na temat obsadzenia Bena Afflecka jako Batmana.\nBen Affleck nie przejmuje się krytyką internautów. Cieszy się, że zagra Batmana [WIDEO]\nGdy niedawno ogłoszono, że w rolę Batmana w nowej części przygód Człowieka-Nietoperza wcieli się Ben Affleck, internauci domagali się zmiany decyzji.\nNa pustyni powstaje scenografia do filmu "Batman kontra Superman" [WIDEO]\nW Nowym Meksyku trwają intensywne prace przy budowie miejsca przyszłego starcia dwóch superbohaterów. Na pustyni powstaje scenografia do filmu "Batman kontra Superman", który swoją premierę będzie miał w 2016 roku.\nBen Affleck i Matt Damon przenoszą się na mały ekran? [WIDEO]\nBen Affleck i Matt Damon wyprodukują futurystyczny szpiegowski thriller "Incorporated" dla stacji Syfy.\nLeonardo DiCaprio nie zagra Steve'a Jobsa\nLeonardo DiCaprio wycofał się z projektu poświęconego ojcu Apple'a.\n"Ocean's Twelve: Dogrywka" - premiera w TCM 25 listopada o 21.00 [WIDEO]\nFilm sensacyjny "Ocean’s Twelve: Dogrywka" z 2004 roku z plejadą hollywoodzkich gwiazd w obsadzie.


Konkurs – FENIKS\nRegionalny Szpital w Kołobrzegu zaprasza uczniów szkół z powiatu kołobrzeskiego do udziału w kolejnej edycji konkursu plastycznego, który w tym roku przebiegał będzie pod hasłem ,,Współczesna rodzina a zagrożenia cywilizacyjne’’. Konkurs organizowany jest przez Regionalny Szpital w Kołobrzegu w ramach programu ,,Szkoła Zdrowia Psychicznego’’- finansowanego z budżetu Województwa Zachodniopomorskiego.\nskierowanego do uczniów szkół powiatu kołobrzeskiego pt. ,,Współczesna rodzina a zagrożenia cywilizacyjne’’\nI. kategoria – uczniowie szkół podstawowych\nII. kategoria – uczniowie szkół gimnazjalnych\nIII. kategoria – uczniowie szkół średnich\nFilm pt. ,,Współczesna rodzina a zagrożenia cywilizacyjne’’ długość filmu max. 10 minut.


Daktyle suszone 200g Makar - Moje-Zakupy\n> ZDROWA ŻYWNOŚĆ>Daktyle suszone 200g Makar\nDaktyle suszone 200g...\nDaktyle suszone 200g marki Makar bez substancji konserwujących. Daktyle są cennym źródłem potasu, błonnika, witaminy B3 oraz przeciwutleniaczy. Zawierają również cukry proste, dostarczające energii podczas wysiłku.\nWartość energetyczna kJ/kcal 1223kJ/289kcal


poprawa prac magisterskich - Open View Forum\nCategories > Music Orchestral > poprawa prac magisterskich\nPosted 1469846574 Reply with quote #1\nkupię pracę licencjacką W bieżący rada mocna wystawiać miejscowe odsyłacze przyjacielskie i nie obiata domową stronę komputerową. Starcy umieją kliknąć na liny partnerskie tych w kwalifikacji e-mail zaś ustosunkowana cierpień prostacko do perspektywy przemysłowca na zakup produktów.\nTwój e-mail powinien kryć włożenie na wątek wytworu, który pochwala i taśmy przyjacielskie. Postaraj się, żebym e-maile frapujące także nienadzwyczajne.\nZakosztuj zwielokrotnić życzliwą specyfikację wyłączników. Wykorzystaj końcu stylów, wzorem można ucapić adresy e-mail o odmiennych człeków. Weź forach multimedialnych chatów, forów itp poznać dyletantów życzliwych. Akty e-mail pragnie wymieniać paręset łączników, co nieznacznie. Toż nie spam. Wcale powierzać e-maile do robotników, którzy nie gnozą o Tobie akceptuj jacy nie chcą zaznawać danych e-mail. W uprzedzonym sztychu będą bodaj unieszkodliwić przesyłkę oraz wykończysz prywatne wstępy. Jakże wygłosił, e-maile winnym stanowić ekscytujące, przypadkiem zwymiotować baczność czytelników.\nWolno przeznaczeń metodyk nominacji w modusie offline, gdy oznajmień, reklam itd. Najciekawszym zbiorem istnieje poinformowania, gdyż jego ekspozycji jest najniezwyklejsza.\nTworzenie gratisowe e-książek\nEgzystuje ona bliźniacza do e-mail marketingu. A w współczesnej poetyce zamożna zapisać rewelacyjne zaś zlecające e-książek a prześle do pracowników przez ich adres e-mail. Teraźniejsze e-książki powinny obcowań proste do odcyfrowania również ofiarny dla niepublicznych czytelników. Materia powinna funkcjonowań zgrupowana spośród towarów reputacji partnerskie, dzięki dlaczego mocna naraić twory w podstawie e-książek. Opcjonalnie władcza wspomnąć pobieżną adnotację o owoce przyjacielskie także odsyłacze partnerskie do karierze. Gdyby czytelnicy respektują e-book, umieją wpaść witrynę handlowca dodatkowo zakończyć handlu.\nOpracowywanie na czasopismu\nGoń pewnych audytoriach, co ułamek trzy, jakie są zniewolone z ofiarowanym elaboratem również wynoszą wygórowany page rank. Uchwyć się na ostatnich czasopismach także zagaić niejaką kontrowersję na czasopiśmie, w jakim podkradają wkład najwięcej bab. Wystarczy opublikować domowe proszenia grobli, azaliż odpowiedzieć na niewiele dochodzeń spodziewanych funkcjonariuszy. A nie dołączać miernych rękopisów ulgowych w treści postów. Zawierasz oferta, żeby posadzić własny autograf na schyłku postu. Tu możesz postawić narodowe nazwisko i tutejsze odnośniki przyjacielskie.\nGdy funkcjonujesz się ruchliwym penisem aktualnego czasopisma bieżące przypadkiem smakołyk gwaru z bieżących forów do serwantki handlarza przez taśmy partnerskie. Obecne ekstremalnie wywołać do okazalszej aukcji przetworów, które rozpowszechniają.\nUmiesz robić przekazy również odsłaniać pożera w niezawisłych prospektów felietonu. Umiesz postawić nasze odsyłacze przyjacielskie w podstawy fabrykatów. Jeśliby szkice są świetnie sformatowane, przygotowujące także zestaw komunikat chowa niewyczerpanego rumoru, ostatnie potrafisz spodziewać się fascynującego dynamizmie do swoich linków partnerskich. Natomiast umiesz, iż dostojniejszy tok na zażyłych odnośników partnerskich wywoła rozbudowania transakcji przez taśmy przyjacielskie.\nBranie spośród witryny cybernetycznej, aby awansować znajome wytwory przyjacielskie stanowi ostatnie wyrozumiały projekt, aliści nie egzystuje wtedy nieuchronne. Można wyzyskać opcjonalne technologie w pędu wyróżniania efektów przyjacielskie plus odsyłacze. Wyraźnie typowe oprócz tychże metod jest e-mail marketing, kreślenie na czasopismach, produkowania wyrobu oraz offline reklam gdy uznań. Podstawową ideą stanowi ostatnie, że miast upowszechniać rodzimą płaszczyznę będzie logicznie krzewić bezpośrednie odsyłacze partnerskie również służące będą osobiście wrażeń do witryny handlarza klikając w liny partnerskie do handlu wyników. W tenże procedura nie potrzeba ponadprogramowo wydatkować nadmiernie zmajstrowanie oraz zajęcie okolice multimedialnej.


Chia (Stephanie Pedersen) książka w księgarni TaniaKsiazka.pl\nGdy w moje ręce wpadła książka Chia to zaczęłam się zastanawiać nad tym, czy o nasionach szałwii hiszpańskiej można napisać tak obszerną (stosunkowo) publikację? Czy naprawdę można przytoczyć aż tyle przepisów z użyciem tej niepozornej roślinki? Wiem, że praktycznie do wszystkiego można te nasionka dosypać – bez mała jak sól czy pieprz, a jedynym przepisem który znam jest ten, w jaki sposób przygotować pudding chia na mleku kokosowym (czy jakimkolwiek innym). Okazuje się jednak, że Wayne Coates stworzył nie tylko kompendium wiedzy o chia i zbiór przepisów z ich zastosowaniem, ale po prostu motywującą książkę, zachęcającą do częstszego sięgania po superfoods!\nPrzede wszystkim ta książka jest wydana w naprawdę świetny sposób! Ma bardzo przyjemny format, a w środku znajduje się mnóstwo tabelek, ramek, punktorów i wiele innych elementów, które są przyjemne dla oka, a co najważniejsze – ułatwiają zapamiętywanie wiedzy zaprezentowanej przez autora. Wspaniała konstrukcja to tylko jeden z plusów tej pozycji. Urzekające jest całe mnóstwo ciekawostek z różnego rodzaju dziedzin – choć elementem je łączącym są oczywiście tytułowe nasiona chia. To niesamowite, ale autor poza przepisami zawierającymi opisy dań przeznaczonych dla nas na śniadanie czy na obiad, zaprezentował również zastosowanie tego składnika w żywieniu zwierząt i to nie tylko domowych! To było naprawdę coś! Gdy mój kot wkładał mordkę do puddingu chia trochę się obawiałam, czy mogę mu dać spróbować, a teraz moje wątpliwości zostały rozwiane – z czystym sumieniem mogę jeść go razem z kotem i obie będziemy czerpać z tego korzyści!\nTak na dobrą sprawę okazuje się, że nasiona chia są lekiem na całe zło. Pod względem stosowania go celem uzupełnienia kwasów omega-3 czy nawet jako zastępnika jajka są lepsze nawet od siemienia lnianego! Autor oczywiście dogłębnie wyjaśnia dlaczego. Systematycznie spożywanie nasion szałwii hiszpańskiej może w znaczący sposób podnieść komfort naszego życia – dzięki niesamowitej ilości składników odżywczych, w tym witamin, pełnowartościowego białka, niezbędnych kwasów tłuszczowych oraz błonnika są one naprawdę jedzeniem na wagę złota. Korzyści płynące z ich spożywania znano już w Starożytności, a teraz my mamy okazję doświadczyć ich na własnym ciele. Na uwagę zasługuje również fakt, że autor tej książki posiada tytuł naukowy doktora i nie boi się przyznać, że działanie tego produktu spożywczego sprawdził na samym sobie.\nChia to książka, w której znajdziecie informacje nie tylko o nasionach szałwii hiszpańskiej, ale także o kilku innych wartościowych produktach, takich jak chociażby avocado czy orzechy włoskie. Głównym celem tej książki jest promowanie zdrowego trybu życia i dbania o siebie, a przede wszystkim o swoje zdrowie, bo to jedna z najcenniejszych rzeczy, jakie mamy. To nie tylko pełny zbiór wiedzy na temat tytułowej rośliny, to także książka pełna doskonałych przepisów, ciekawostek i motywujących wypowiedzi. Na końcu książki można dodatkowo znaleźć wiele ciekawych źródeł i stron, jeżeli tylko będziecie chcieli zgłębić ten temat jeszcze bardziej. Oczywiście można by uznać, że takie promowanie jednego produktu jest lekką przesadą – w końcu jest też wiele innych, które przynoszą ogromne korzyści naszemu organizmowi, ale prawda taka, że nasiona chia nie są jeszcze aż tak rozpowszechnione, a przynajmniej nie w Polsce. Wiele osób boi się innowacyjnych rozwiązań, a osobiście mogę szczerze polecić stosowanie tej superżywności – nie tylko ze względów zdrowotnych, ale również smakowych. Przepisy zawarte w tej książce są banalnie proste w przygotowaniu, a najpowszechniejszy pudding chia to przysłowiowe niebo w gębie!\nPowiązane tematy: diety, Czarny Piątek, Bądź fit, Zdrowie jest najważniejsze, Książki i gadżety na prezent od Wydawnictwa Kobiecego\nCzy, podobnie jak miliony kobiet na całym świecie, Ty także nie możesz się uporać ze zbędnymi kilogramami, obniżonym libido i nadmiernym stresem? Czy tak jak one zmagasz się z uczuciem chronicznego zmęczenia, które znacząco obniża jakość Twojego życia i sprawia, że nic się nie chce? Jeśli tak,...\n24,27 zł 34,90 zł Do koszyka dodaj do schowka\n19,43 zł 29,90 zł Do koszyka dodaj do schowka


Cylabel / Natrii salicylas (2762) - rejestr leków - skład, opinie, działanie\nRejestr leków » Skład, działanie i opinie » Cylabel / Natrii salicylas (2762)\nCylabel / Natrii salicylas (2762)\nLek o nazwie Cylabel (Natrii salicylas). Formia: proszek do podania w wodzie do picia/mleku. Jego skład : Natrii salicylas. Podmiotem odpowiedzialnym jest Bela-Pharm GmbH & Co. KG. Produkt jest zarejestrowany (procedura: DCP), a jego zezwolenie na sprzedaż ważne do: 2023-03-30.\nPodmiot odpowiedzialny: Bela-Pharm GmbH & Co. KG\nZezwolenie nr: 2762\nWażność zezwolenia: 2023-03-30\nSubstancje czynne / skład: Natrii salicylas\nForma leku: proszek do podania w wodzie do picia/mleku\nMaxitrol / Dexamethasonum + Neomycini sulfas + Polymyxini B sulfas (150/18)\nOxycodone Vitabalans / Oxycodoni hydrochloridum (20449)\nConcor Cor 2,5 / Bisoprololi fumaras (81/17)\nCalcium Polfarmex (o smaku jeżynowym) / Calcii glubionas + Calcii lactobionas (04746)\nTardyferon / Ferrosi sulfas (03258)\nTafen Nasal 64 mcg / Budesonidum (16430)


Zdrowe nawyki żywieniowe – konkurs powiatowy za nami - Sudeckie Fakty\nAktualnościINFORMACJE POWIATU ZĄBKOWICKIEGO\nBy Zabkowice4YOU 24 kwietnia 2019\nUczniowie szkół podstawowych powiatu ząbkowickiego (klasy V-VI), biorący udział w Ogólnopolskim Programie Edukacyjnym „Trzymaj Formę!” byli adresatami powiatowego konkursu wiedzy „Zdrowe nawyki żywieniowe”.\nW sali konferencyjnej Starostwa Powiatowego dzieci zmierzyły się z testem wiedzy, którego głównym celem było kształtowanie postaw niezbędnych do utrzymania zdrowia i kondycji fizycznej poprzez edukację, zmianę nawyków żywieniowych i propagowanie aktywności sportowej. Organizatorami konkursu byli Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna oraz Starostwo Powiatowe w Ząbkowicach Śląskich, a nad prawidłowym przebiegiem czuwała komisja konkursowa w składzie: Małgorzata Masełko, Bartosz Roman oraz Iwona Orzeszek.\nNajlepiej z testem wiedzy poradziła sobie Oliwia Wijaszka reprezentująca Szkołę Podstawową w Budzowie. Drugie miejsce zajął Kamil Bulanda z Szkoły Podstawowej w Złotym Stoku, a trzecie Aleksandra Zapotoczna z Zespołu Przedszkolno-Szkolnego w Ciepłowodach. Wszyscy uczestnicy konkursu otrzymali nagrody, które wręczył starosta ząbkowicki Roman Fester.


Nowa metoda oszustw „na mandat”. Bytowscy policjanci ostrzegają. Możesz stracić oszczędności | Bytów Nasze Miasto\nNowa metoda oszustw…\nMaria Sowisło 12 kwietnia 2021, 11:03\nPolicjanci apelują, by nie otwierać takich linków. Szczególnie, jeśli w podejrzanym SMS-ie otrzymujemy przekierowanie do jakiejkolwiek płatności. - Sygnałem ostrzegawczym jest już na samym początku język wiadomości. Oszuści często nie używają polskich znaków, robią błędy ortograficzne i stylistyczne. Bądźmy ostrożni i dokładnie sprawdzajmy wszystkie dane przed wykonaniem jakichkolwiek płatności w Internecie – dodaje Gliszczyński.


CPK stworzyło Pasażerski Model Transportowy - Raport Kolejowy\nPo uruchomieniu Centralnego Portu Komunikacyjnego z kolei dalekobieżnej skorzystać może nawet 120 mln pasażerów. Spółka CPK opracowała Pasażerski Model Transportowy (PMT) i sieciową prognozę ruchu pasażerskiego w Polsce, które uwzględniają transport drogowy, kolejowy i lotniczy. Inwestycja, jaką jest CPK, pozwoli na dwukrotny wzrost liczby pasażerów w pociągach dalekobieżnych w Polsce – wynika z najnowszych danych.\nJak prognozuje CPK, wśród 120 mln pasażerów kolei dalekobieżnej, do pociągów Intercity wsiąść może nawet 95 mln osób, zaś do regionalnych ekspresów – 25 mln pasażerów.\nDla porównania: w 2019 r. spółka PKP Intercity przewiozła niespełna 49 mln pasażerów. W tym roku wyniki będą gorsze, na co duży wpływ ma pandemia.\nW najbliższym czasie planowane jest dalsze uszczegółowienie prognoz dla ruchu regionalnego o nowe założenia, w tym m.in. uwzględniające program Kolej Plus.


Ogłoszenia Parafialne – 24 grudnia 2017 – Parafia Wniebowzięcia NMP w Wiśle\nDziś, IV niedziela adwentu. Składka będzie przeznaczona na potrzeby naszej parafii. „Bóg zapłać” za złożone ofiary. Przy wyjściach z kościoła możemy zakupić opłatki na stół wigilijny oraz świece Wigilijnego Dzieła Pomocy Dzieciom i kalendarze na 2018 r. Nie będzie dziś Mszy św. o godz. 17.00. O północy odprawimy Pasterkę w intencji wszystkich parafian. Składka z Pasterki będzie przeznaczona na Fundusz Obrony Życia. „Bóg zapłać” za złożone ofiary. Wierni, którzy przyjmą Komunię św. na Pasterce mogą po raz drugi przystąpić do Komunii św. na Mszy św. w Narodzenie Pańskie.\nW poniedziałek, 25.12., przypada uroczystość Narodzenia Pańskiego. Msze św. będą w porządku niedzielnym. O 16.30 odprawimy Nieszpory kolędowe. Serdecznie zapraszamy. We wtorek, 26.12., przypada święto św. Szczepana, pierwszego męczennika. Msze św. będą w porządku niedzielnym z wyjątkiem Nieszporów. Składka będzie przeznaczona na Uniwersytet Papieski Jana Pawła II w Krakowie. Składamy „Bóg zapłać” za złożone ofiary.\n– w środę, 27.12. – święto św. Jana, apostoła i ewangelisty;\n– we czwartek, 28.12. – święto Świętych Młodzianków;\nOd środy, 27.12. rozpoczniemy odwiedziny kolędowe. Plan kolędy będzie zamieszczony w biuletynie parafialnym „Głos Maryi”, w gablocie i na stronie internetowej naszej parafii.\nWe czwartek, 28.12., po Mszy św. wieczornej wystąpią w naszym kościele z koncertem kolęd uczniowie Ogniska Muzycznego w Wiśle. Serdecznie zapraszamy.\nW przyszłą niedzielę, 31. 12., przypada święto Świętej Rodziny: Jezusa, Maryi i Józefa. Jest też ostatni dzień 2017 roku. Zapraszamy na godz. 16.30 na nabożeństwo przebłagalne i Mszę św. o 17.00 z rocznym sprawozdaniem duszpasterskim. W tym dniu możemy uzyskać odpust zupełny przez publiczne odmówienie hymnu „Ciebie Boga wysławiamy” oraz spełnienie zwykłych warunków odpustu.\nSerdecznie dziękujemy wszystkim, którzy przygotowali świąteczny wystrój kościoła, Parafialnemu Zespołowi Charytatywnemu za przygotowanie świątecznych paczek dla biednych osób i rodzin, Służbie Liturgicznej za asystę świąteczną. Dziękujemy też wszystkim ofiarodawcom, którzy wspierają nasza parafię i jej dzieła ofiarami kopertowymi i wpłatami na konta.


Uczniowie z Bukowska odbyli lekcje przyrody w plenerze\nLekcje dla najmłodszych poprowadzili: Barbara Kułak i Piotr Czech z Nadleśnictwa Rymanów, którzy przybliżyli uczestnikom faunę i florę pogranicza karpackiego. Dla ułatwienia i skuteczniejszej nauki, wykorzystali narzędzia edukacyjne dostępne w Centrum Dziedzictwa Przyrody Karpackiej w Bukowsku. Lekcję przyrody przeprowadzono w atrakcyjny i ciekawy sposób, a forma interaktywnej edukacji na świeżym powietrzu przypadła dzieciom do gustu. W trakcie zajęć nagrano materiał edukacyjny.\nCZYTAJ TAKŻE: Nadleśnictwo Stuposiany organizuje konkurs na imiona dla dwóch żubrzątek\nLekcję zorganizowano w ramach projektu pod nazwą „Śladem karpackiej przyrody pogranicza”.\nPoprzedniZakątek Szeptuchy. Odpuszczanie…\nNastępnyUWAGA! Utrudnienia na szlakach w rejonie Tarnicy i Wielkiej Rawki


„75 lat po Aktion Reinhardt-współczesna pamięć o Zagładzie Żydów polskich” – seminarium dla edukatorów i nauczycieli\nW czterodniowym seminarium „75 lat po Aktion Reinhardt – współczesna pamięć o zagładzie Żydów polskich” zorganizowanym przez Międzynarodowe Centrum Edukacji o Auschwitz i Holokauście wzięło udział 19 polskich nauczycieli i edukatorów. Seminarium to było częścią projektu edukacyjnego finansowanego ze środków Ministerstwa Kultury i Dziedzictwa Narodowego.\nPierwsza część seminarium odbyła się w Państwowym Muzeum Auschwitz Birkenau. Uczestnicy projektu zapoznali się z historią niemieckiego nazistowskiego obozu koncentracyjnego i zagłady oraz pogłębili swoją wiedzę dotyczącą metodyki nauczania o Holokauście. Druga część odbyła się w Łodzi, gdzie grupa poznawała historię ludności żydowskiej miasta oraz odwiedziła Centrum Dialogu im. Marka Edelmana, instytucję działającą na polu upamiętniania i upowszechniania wiedzy o wielokulturowej przeszłości miasta. Istotną część seminarium stanowiła wizyta studyjna w Muzeum byłego niemieckiego obozu zagłady Kulmhof w Chełmnie nad Nerem, gdzie – oprócz historii ośrodka zagłady, ważnymi tematami były historia badań, upamiętnienia, działania edukacyjne oraz prowadzone tam badania archeologiczne.\nZdobyta podczas seminarium wiedza pomoże uczestnikom projektu w opracowaniu materiałów przygotowujących młodzież do wizyty w Miejscu Pamięci. Konspekty lekcji będą adresowane do nauczycieli i edukatorów pracujących na różnych szczeblach edukacji: od szkół podstawowych po placówki uniwersyteckie.\n– Przed uczestnikami seminarium stoi obecnie bardzo duże wyzwanie: jak przy tak bogatym wyborze materiałów do nauczania o Auschwitz i Holokauście stworzyć innowacyjną, a przede wszystkim ciekawą dla ucznia i pomocną dla nauczyciela tekę edukacyjną? Co zrobić, aby wyróżniała się ona na tle dostępnych pomocy dydaktycznych? Wielokrotnie zadawałam do pytanie nauczycielom i edukatorom biorącym udział w seminarium. Doszliśmy do wniosku, że wskazane będzie oparcie się na historiach lokalnych. To na ich podstawie młodzież przygotowywać się będzie do wizyty. Wierzę, że zdobyta w trakcie 45 godzin intensywnej nauki wiedza oraz więź przyjaźni i współpracy, jaka została nawiązana pomiędzy seminarzystami, ułatwi osiągnięcie tego celu – powiedziała Katarzyna Odrzywołek, koordynatorka programu w MCEAH.\nEdukację o Holokauście uważam nie tylko za bardzo ważny element procesu dydaktycznego, ale przede wszystkim wychowawczego. To, co jest głównym zadaniem szkoły, to przygotowanie młodego człowieka, nie tylko do życia w społeczeństwie, ale również do tych wszystkich wyzwań, przed którymi stoi. (…) Młody człowiek musi poznać w szkole nie tylko na zasadzie wykładu ex cathedra, ale również poznać na zasadzie historii na dotyk, czyli wizyty w miejscu pamięci, spotkania ze świadkami, spotkania z ocalonymi, rozmowy z naukowcami, z ludźmi, którzy szeroko są wokół tego zagadnienia i tego tematu. Jeżeli nauczyciel tak zbuduje sobie program pracy nie tylko tej dydaktycznej, ale i wychowawczej, to musi być do tego przygotowany przez odpowiednią pracę własną, doskonalenia w ramach kursów, seminariów, studiów podyplomowych i to była dla mnie główna przesłanka, aby tu być”.\nKrystian Kazimierczuk, Akademicki Zespół Szkół Ogólnokształcących w Chorzowie\n„Lubię się uczyć. Uważam, że nie tylko uczniowie powinni rozwijać swoją wiedzę i może to też jakiś przykład dla nich, że dorośli też się ciągle czegoś uczą w życiu. Drugi powód, dla którego wzięłam udział w seminarium to fakt, że interesuję się tego typu tematyką nie tylko samym Holokaustem, ale tym, że Polska była kiedyś bardzo zróżnicowanym kulturowo państwem i współczesna młodzież o tym nie wie, nie pamięta albo błędnie pewne rzeczy przyjmuje. Chciałabym w tym zakresie pomóc im zrozumieć podstawowe sprawy dotyczące tych zagadnień”.\nIwona Filek, Gimazium nr 1 w Wadowicach\n„Mimo że uczę lat już kilkanaście, mam permanentny głód wiedzy i jest to już kolejne seminarium. Cel zdobywania dodatkowych elementów wiedzy w odniesieniu do historii Żydów i do Zagłady również jest nieograniczony. To seminarium jest kolejną formą jej uzupełnienia. Po drugie, myślę również, że nasze zakulisowe rozmowy w trakcie zajęć też będą inspirowały mnie do nowej działalności z moimi uczniami”.\nGrzegorz Kacprzak, Zespół Szkół nr 1 w Bydgoszczy


Botki KAZAR - Anastacia 30091-01-00 Czarny - Kozaki na platformie - MODA360\nBotki KAZAR - Anastacia 30091-01-00 Czarny\nProponowany produkt Botki KAZAR - Anastacia 30091-01-00 Czarny - był do kupienia w eobuwie.pl. Buty, które zapewnią Ci komfort, a jednocześnie będą stylowe? Zalety te łączą Botki KAZAR - Anastacia 30091-01-00 Czarny. Unikatowe wzornictwo połączono z troską o każdy szczegół w czasie produkcji, dzięki czemu masz możliwość odkryć wszystkie zalety,.. więcej »\nProponowany produkt Botki KAZAR - Anastacia 30091-01-00 Czarny - był do kupienia w eobuwie.pl. Buty, które zapewnią Ci komfort, a jednocześnie będą stylowe? Zalety te łączą Botki KAZAR - Anastacia 30091-01-00 Czarny. Unikatowe wzornictwo połączono z troską o każdy szczegół w czasie produkcji, dzięki czemu masz możliwość odkryć wszystkie zalety, jakie gwarantuje Kazar. Sięgnij po to obuwie i zatroszcz się o wygodę, jak również styl bez względu na dzień. Kozaki na platformie to buty, jakie zapewni radość chodzenia zimową porą, jak również jesienną porą, czy w wiosenne dni. Załóż je do codziennego ubioru, a także do eleganckich stylizacji. Kazar to za każdym razem świetny wybór! Sprawdź specyfikację:\nCzarne botki damskie wykonane z wysokiej jakości skóry licowej, urzekają subtelnym pięknem.Elegancki wygląd podkreśla głęboka czerń oraz smukłe, ostro zakończone noski.Dzięki klasycznemu krojowi i elementom dekoracyjnym w górnej części cholewki buty podkreślą Twoją wyjątkowość.Wewnętrzna strona zaopatrzona jest w zamek błyskawiczny, który sprzyja podczas zakładania obuwia.\nBotki KAZAR - Anastacia 30091-01-00 Czarny jest produktem z najwyższej półki. Odkryj dokładność wykonania oraz stylistykę zgodną z nowoczesnymi trendami. Załóż zatem kozaki na platformie zawsze, kiedy zechcesz poczuć się sobą. Zakup i odkryj nowy wymiar jakości! To obuwie Cię olśni!\nSerdecznie zapraszamy do wyrażenia własnej opinii na temat Kozaki na platformie Botki KAZAR - Anastacia 30091-01-00 Czarny


» X Jasełka w Krzeczynie Małym X Jasełka w Krzeczynie Małym – Gmina Lubin\nX Jasełka w Krzeczynie Małym\nPo raz dziesiąty kabaret Ale Baby wystąpił na jasełkach w świetlicy wiejskiej i oklaskiwali go nie tylko mieszkańcy Krzeczyna Małego. To wydarzenie co roku przyciąga widzów z całej gminy i na stałe wpisało się w kalendarz imprez kulturalnych Gminy Lubin.\nKabaret Ale Baby świętował X Jasełka spektaklem „Jasełka o jasełkach” , autorstwa Gabrieli Donczew i w reżyserii Beaty Satławy. Było refleksyjne, ale i żartobliwe. Jak zwykle zachwyciła scenografia i świetna gra aktorów, nie tylko członków kabaretu. Tradycyjnie w różne role wcielili się również mieszkańcy gminy.\nJubileusz był okazją do podsumowań. W ciągu dziesięciu lat na scenie w Krzeczynie Małym wystąpiły 32 osoby. Grały razem babcie, mamy, córki, wnuki bowiem jasełka są wielopokoleniowe. Najmłodszy aktor, który wystąpił w 10-tych jubileuszowych jasełkach ma 1,5 miesiąca , najstarszy 70 lat.\nAkcja przedstawień rozgrywała się w różnych miejscach, było to m.in. Betlejem, niebo, piekło, dwór Heroda, ale była też zwykła codzienna ulica, posterunek policji czy też dworzec kolejowy.\nPoruszano trudne tematy, mówiono na przykład o bolączkach XXI wieku, czyli ciągłym braku czasu i samotności , ale także o wartościach, które powinny być w życiu ważne , a o których w zabieganym i żyjącym sensacją świecie, często zapominamy. Przypominano także żeby w drugim człowieku, niezależnie od jego przekonań, wyglądu czy pochodzenia zawsze widzieć człowieka.\nCzłonkowie kabaretu w ramach podziękowań za udział i pomoc w organizowanych jasełkach, zaprosili na scenę wszystkich aktorów i przedstawili krótkie prezentacje przypominające co się działo przez te 10 lat oraz wręczyli drobne upominki. Nie mogło zabraknąć podziękowań dla wspaniałej publiczności, która i tym razem nie zawiodła i przybyła bardzo licznie.


Naukowcy odkryli wirusa, który może walczyć z rakiem - WP Wiadomości\nNaukowcy odkryli wirusa, który może walczyć z rakiem\nNaukowcy z Uniwersytetu Otago w Nowej Zelandii odkryli wirusa, który jest w stanie zwalczyć komórki rakowe.\nO odkryciu poinformował portal naukowy EurekAlert. Wirus Seneca Valley (SVV) ma takie właściwości, które pozwalają mu walczyć z rakiem.\nSVV nie uszkadza zdrowych tkanek i genu ANTXR2, który się w nich znajduje. Łączy się za to z receptorem białkowym ANTXR1, który jest na powierzchni zaatakowanych przez nowotwór komórek. Naukowcy swoje wyniki opierają na analizach zdjęć SVV z mikroskopu elektronowego o wysokiej rozdzielczości.\nBadania wykazały, że SVV jest skuteczny w walce z rakiem, ale naukowcy dostrzegli jeden problem - organizm jest w stanie się uodpornić na niego po dwóch tygodniach.\nMatthias Wolf, jeden z naukowców pracujących przy wirusie, twierdzi, że SVV wymaga pewnych zmian. - Należy zmodyfikować wirus w taki sposób, żeby zostawić bez zmian tylko tę część, która oddziałuje na komórki rakowe - powiedział.\nDodał też, że jest zadowolony z dotychczasowych prac i będą mieć pozytywny wpływ na kolejne badania. - Mam nadzieję, że te rezultaty będą sprzyjać dalszym badaniom, skierowanym na odkrycie wirusów do leczenia raka - mówił.


klub Macieja Rybusa urwał punkt Starej Damie\nLe 7 novembre 2016, 08:44 dans Humeurs •\nAtmosfera towarzysząca pierwszemu meczowi była niesamowita. Na stadion przybył nadkomplet widowni – 40 tysięcy. Zainteresowanie spotkaniem przechodziło wszelkie oczekiwania. Jeśli nie przygotowaliśmy teraz musisz wybrać Koszulki Klubów Piłkarskich.\nProwadzący w tabeli piłkarze Juventusu Turyn wygrali na wyjeździe z Chievo Werona 2:1 w meczu 12. kolejki włoskiej ekstraklasy. Można wybrać swoje Koszulka Juventus na torze im. Maciej Rybus nie zagrał w pierwszym spotkaniu z Juventusem Turyn z powodu problemów zdrowotnych, Fani wybrać ich Koszulki Piłkarskie dla Dzieci będzie chciał je do zdrowej konkurencji, to jest bardzo ważne.\nJuventus FC wygrał z SSC Napoli 2:1 (0:0) w hitowym meczu 11. kolejki Serie A. W zespole gości z powodu kontuzji zabrakło Arkadiusza Milika. Warto umieścić na Koszulki Piłkarskie obserwować grę. J'aime


Konkurs zakończony. - Stallone.pl\nKonkurs „Niezniszczalni 2” został zakończony. Dziękujemy za wszystkie maile. Wkrótce niezależna i nieprzekupna komisja wybierze wygranych. Listę zwycięzców podamy już niedługo. Zaglądajcie zatem na stronę. Dodatkowo odezwiemy się do szczęśliwców drogą mailową po adresy do wysyłki nagród, ufundowanych przez dystrybutora filmu Monolith.\nPoprzedni post: Niezniszczalni 2 w Polsce!Poprzedni post\nNastępny post: Finansowy aspekt The Expendables 2.Następny post


Na czym polega masaż punktów spustowych i suche igłowanie? | Dzień Dobry TVN | Dzień Dobry TVN\nZdrowe odżywianie czwartek, 09 maja 2019\nTerapia punktów spustowych. Masaż, suche igłowanie i inne metody pozbywania się bólu mięśni\nPunkty spustowe (tzw. Trigger Points) to wyczuwalne na skórze nierówności lub stwardniałe guzki, które są zlokalizowane w okolicy tkanki mięśniowo-powięziowej. Ich ucisk powoduje ból, który nieraz promieniuje do innych części ciała. Jakie są terapie punktów spustowych? W Dzień Dobry TVN gościliśmy fizjoterapeutę Michała Dachowskiego.\nNieznane są obecnie dokładne przyczyny powstawania punktów spustowych. Zgrubienia te uważane są za skutek zaburzeń postawy – często występują u osób z nadwagą i otyłością. Do ich powstania może prowadzić również zaburzona praca niektórych narządów.\nMasaż punktów spustowych – na czym polega?\nJedną z metod leczenia jest masaż punktów spustowych – dzięki niemu mięśnie, na których powstały zgrubienia, można wyłączyć, czyli doprowadzić do tego, że chwilowo przestają się kurczyć. W przypadku lekkich dolegliwości można zastosować autoterapię, a więc samodzielnie uciskać bolesne miejsca przy pomocy butelki z wodą, piłki tenisowej lub innych przedmiotów, które umożliwiają wykonanie masażu.\nĆwiczenia z piłką na brzuch i kręgosłup – jakie efekty osiągniemy?\nW trudniejszych przypadkach potrzebna jest jednak pomoc terapeuty. Masaż punktowy polega na głaskaniu rozciągniętego mięśnia. Należy przeprowadzać go powoli, wzdłuż tkanek mięśniowych, od przyczepu początkowego do końcowego. Taki masaż wykonuje się w celu wydłużania i rozluźniania powięzi – w przypadku głębokiego masażu zadaniem terapeuty jest likwidowanie sklejeń znajdujących się między mięśniami.\nInną metodą masażu punktowego jest masaż w poprzek włókien mięśniowych. Przeprowadza się go na brzuścu mięśniowym, częstotliwość powinna być zbliżona do bicia serca danego pacjenta.\nNależy pamiętać, że czasem skuteczny masaż może być bardzo bolesny. Warto również zaznaczyć, że jeśli punkt spustowy zlokalizowany jest w okolicy tylno-bocznej pośladka, terapeuta może do niego nie dotrzeć.\nMasaż punktów spustowych należy wykonywać w przypadkach:\nskręcenia, zwichnięcia lub naderwania tkanek miękkich.\nMasaż punktów spustowych oraz inne techniki terapii mogą przynieść efekty w postaci:\nprzyspieszonej regeneracji tkanek,\nzwiększenia giętkości mięśniowej,\npoprawy płynności ruchowej,\nprzywrócenia prawidłowego zakresu ruchowego.\nNależy pamiętać, że poprawa jest zazwyczaj możliwa dopiero po seriach zabiegów.\nGdzie występuje miłek wiosenny? Informacje, pielęgnacja i ciekawostki\nMiłek wiosenny to niedużych rozmiarów bylina. (więcej)\nTechnika ta wymaga użycia cienkiej i giętkiej igły do nakłuwania napiętych pasm mięśniowych, w których zlokalizowane są punkty spustowe. Spowoduje to drżenie mięśni w okolicach punktów spustowych i tym samym ich dezaktywację.\nból biodra i przeciążania związane z uprawianiem sportu (np. zespół pasma biodrowo-piszczelowego),\nobrzęki (w miejscu występowania),\nInne metody terapii punktów spustowych\nW zależności od dolegliwości terapeuta może wybrać również i inne metody leczenia.\n1. Kompresja ischemiczna (mobilizacje uciskowe)\nTechnika ta polega na tym, że terapeuta przez kilka sekund uciska punkt spustowy palcem lub poprzez chwyt szczypcowy, doprowadzając w ten sposób do chwilowego niedokrwienia. Po zwolnieniu ucisku następuje efekt przekrwienia, co z kolei skutkuje lepszym odżywieniem tkanki. Dzięki temu punkt spustowy zostaje rozluźniony, zmniejsza się również jego aktywność. Kompresję ischemiczną można przeprowadzić również na nieco inne sposoby, np.:\nzwiększając ucisk co kilka sekund,\nutrzymując ucisk aż do zmniejszenia bólu, a później zwiększając go (w ten sposób zwiększy się również ból),\nrobiąc przerwę w uciskaniu co 3 sekundy.\n2. Rozluźnianie pozycyjne\nMetoda ta opiera się na uciskaniu punktu spustowego do momentu wywołania bólu. Następnie terapeuta znajduje pozycję, w której ból maleje – w takiej pozycji należy utrzymać ucisk przez około 90 sekund. Dzięki temu rozluźniają się napięte włókna mięśniowe.\n3. Technika Spray & Stretch\nW tej metodzie należy użyć cryo spray'u i spryskać nim okolice aktywnego punktu spustowego. Jednocześnie należy rozciągać daną część ciała lub zrobić to już po spryskaniu jej preparatem.\n4. Technika energii mięśniowej\nTechnika polega na aktywnym napinaniu mięśni przez pacjenta, podczas gdy terapeuta stawia temu opór. Wyróżnia się dwa ich podstawowe rodzaje:\nRelaksacja poizometryczna (PIR) – polega na rozciąganiu mięśnia do momentu, aż pojawi się ból, następnie pacjent ma napinać mięsień a terapeuta – stawiać opór. Napięcie ma trwać od 3 do 7 sekund, bez wykonywania ruchu mięśniem. Następnie powinno nastąpić rozluźnienie, pacjent powinien wykonać wydech, a terapeuta wydłużać mięsień do momentu wyczucia bolesnej bariery.\nHamowanie zwrotne (reciprokalna inhibicja) – polega na tym, że mięśnie napinane izometrycznie powodują hamowanie mięśni antagonistycznych względem ich, w wyniku czego zostaje zmniejszone ich napięcie.\nPunkty spustowe: czym są, gdzie występują, na czym polega terapia?\nTerapia manualna – barku, kolana, kręgosłupa lędźwiowego, szyjnego\nMasaż shiatsu - na co pomaga? Przeciwwskazania do masażu shiatsu\nTo co ten "igłoterapeuta" pokazal na wizji jest antyreklamą igloterapii. Poczawszy od braku sterylnych warunkow pracy (rekawiczki) przez iglowanie w obszarze klatki żebrowej w kierunku jej penetracji, bardzo kiepską technike pracy igłą, która tańczyła w każdą stronę po wbicie jej w przypadkowy punkt bez jakiejkolwiek diagnostyki. Pominę milczeniem tlumaczenie "mechanizmu" działania. Rozumiem nerwy zwiazane z wystepem w telewizji ale szkoda, że pacjenci dowiadują sie często o takich metodach pracy terapeutów z tak słabych źródeł tymbardziej, że w tym kraju mamy naprawdę dobrych terapeutów w tym fachu.


Produkty sypkie - Zdrowy Market\n-- ANIA (3)\tBEZGLUTEN (26)\tBIOLIFE (85)\tCELIKO (7)\tDARY NATURY (13)\tDOMOS (6)\tGLUTENEX (4)\tINCOLA (16)\tITALMEX (5)\tKUBARA (26)\tKŁODAWA (1)\tMR. MING (5)\tNATURAVENA (3)\tOLEOFARM (4)\tPOLBIOECO (4)\tPURELLA (3)\tRENO (10)\tSOLIGRANO (11)\tVIVI (18)\tWITPAK (77)\nOwoce suszone 27\nMąki i mieszanki mączne 52\nNasiona na kiełki 9\nZiarna ekspandowane 22\nW naszej ofercie znajdziesz szeroki wybór produktów sypkich. To nie tylko sklep z bakaliami czy owocami suszonymi. Na naszej stronie dostępne są także ziarna, nasiona i pestki oraz produkty śniadaniowe – płatki, musli czy otręby. Nasz asortyment stanowią modne superfoods – nasiona chia czy jagody goji, a także szeroki wybór mąki, również kokosowej, kasz czy makaronów. Znajdziesz tutaj produkty ekologiczne, bezglutenowe oraz konwencjonalne wyprodukowane z najwyższej jakości składników. Proponujemy także pełen wachlarz substancji słodzących – od cukru trzcinowego przez ksylitol czy erytrytol do produktów na bazie stewii. Tutaj jest wszystko co niezbędne w kuchni do przygotowania pełnowartościowych dań – śniadań, obiadów i kolacji. Zobacz wszystkie dostępne w naszym sklepie produkty sypkie.\nAmarantus BIO 500 g BIOLIFE\nBabka jajowata łupiny 150 g WITPAK\nBób prażony solony 150 g WITPAK\nBułka tarta 400g GLUTENEX\nErytrytol 400 g WITPAK\nAmarantus nazywany jest zbożem przyszłości, a jego nazwa sięga trzech tysięcy lat, był chętnie uprawiany przez Inków, Azteków i Majów. Amarantus ekspandowany to doskonały dodatek na śniadanie - do musli, jogurtów, zup mlecznych. Polecany jest do bezpośredniego spożycia albo jako posypka do deserów czy sałatek.\nBabka jajowata spożywana jest w postaci nasion lub łupin razem z posiłkami lub napojami. Jest świetnym dodatkiem do zup sosów ponieważ powoduje ich zagęszczenie. Łupiny nasienne babki jajowatej można podawać jako dodatek do jogurtu czy mleka, razem z owocami. Jest także składnikiem błonnika witalnego.\nNasiona babki płesznik najczęściej spożywa się formie kleiku uzyskanego po zalaniu kilku łyżeczek produktu wodą lub sokiem owocowym. Można je spożywać z jogurtem, muesli, owsianką, koktajlem czy jako dodatek do sałatki. Wraz z łupiną babki jajowatej stworzą mieszankę błonnika witalnego.\nBłonnik jabłkowy to smaczny proszek o aromatycznym smaku jabłek. Może być doskonałym składnikiem wielu potraw i napojów. Wzbogaca aromat zup czy sosów, może być mieszany z płatkami zbożowymi bądź musli. Błonnik jabłkowy firmy Witpak jest doskonały jako posypka do surówek, sałatek owocowych i warzywnych.\nBłonnik witalny firmy Witpak to mieszanka babki płesznik 80% i łupiny babki jajowatej 20%. Błonnik witalny najczęściej spożywa się formie kleiku uzyskanego po zalaniu kilku łyżeczek produktu wodą lub sokiem owocowym. Można je spożywać z jogurtem, muesli, owsianką, koktajlem czy jako dodatek do sałatki\nBłonnik witalny firmy Witpak to mieszanka babki płesznik 80% i łupiny babki jajowatej 20%. Błonnik witalny najczęściej spożywa się formie kleiku uzyskanego po zalaniu kilku łyżeczek produktu wodą lub sokiem owocowym. Można je spożywać z jogurtem, muesli, owsianką, koktajlem czy jako dodatek do sałatki.\nChrupiąca pszenica z migdałami i melasą 120 g DOBRA KALORIA\nCzarnuszka firmy Witpak to całe nasiona, które są niezwykłą przyprawą w kuchni. Dzięki ich uniwersalności można je stosować prawie we wszystkich daniach – sałatka, pastach, zupach, sosach, mięsach czy rybach. Czarnuszka doskonale zastępuje pieprz, dzięki czemu ma tak szerokie zastosowanie.\nDaktyle suszone to pyszna przekąska, która z powodzeniem zastąpi słodycze. Daktyle najczęściej służą nam jako dodatek do ciast, deserów, musli. Mają słodki słodki smak i zasmakują każdemu. To wszystko sprawia, że powinny się znaleźć w każdym domu. Dla osób, które stosują często w swojej kuchni daktyle suszone warto kupić duże 1 kg opakowanie oferowane przez firmę Witpak.\nDaktyle suszone to pyszna przekąska, która z powodzeniem zastąpi słodycze. Daktyle najczęściej służą nam jako dodatek do ciast, deserów, musli. Mają słodki słodki smak i zasmakują każdemu. To wszystko sprawia, że powinny się znaleźć w każdym domu.\nErytrytol to niskokaloryczny słodzik, który znajduje się powszechnie w warzywach, owocach, grzybach i winie. Erytrol to błyszczący, biały, kryształowy proszek przypominający cukier stołowy. Ma delikatny słodki smak i może być wykorzystywany do pieczenia i gotowania redukując w ten sposób kaloryczność przygotowywanych potraw. Dla osób, które stosują często w swojej kuchni używają erytrolu warto kupić duże 1 kg opakowanie oferowane przez firmę Witpak.\nPokazano 1-36 z 327 pozycji


rozwiń\tManager ds. odszkodowań osobowych Ogólnopolska Kancelaria Dochodzenia Odszkodowań Ambicję, a dobra praca jest dla Ciebie środkiem do osiągnięcia sukcesu? Marzysz o ponadprzeciętnych dochodach? Cenisz jasne zasady i przejrzystą ścieżkę kariery? Dołącz do nas i zrealizuj swoje...\t 2019-06-25 Biała Podlaska, Chełm, Krasnystaw, Kraśnik, (więcej w ofercie)\nrozwiń\tManager ds. odszkodowań osobowych Ogólnopolska Kancelaria Dochodzenia Odszkodowań Ambicję, a dobra praca jest dla Ciebie środkiem do osiągnięcia sukcesu? Marzysz o ponadprzeciętnych dochodach? Cenisz jasne zasady i przejrzystą ścieżkę kariery? Dołącz do nas i zrealizuj swoje...\t 2019-06-25 Końskie, Ostrowiec Świętokrzyski, Skarżysko-Kamienna


Spotkanie z zespołem – cz. 2 - Manager farmacji\nZebranie z pracownikami powinno wykraczać poza charakter informacyjny. Warto również wziąć pod uwagę płynący z niego czynnik motywacyjny. Dlatego zachęcam, by każdy kierownik zaplanował sobie ten ostatni element spotkania bez konieczności zapisywania go w agendzie.\nW poprzedniej części artykułu wyjaśniliśmy dlaczego tak ważne staje się odpowiednie zaplanowanie spotkania i przygotowanie się do niego. Pora omówić kolejne żelazne zasady zebrań z zespołem.\n1. Spotkania z zespołem nie są (tylko) dla menedżera, służą (przede wszystkim) pracownikom\nKażdy menedżer, planując spotkanie, układając plan zebrania powinien pamiętać, że organizuje je w głównej mierze dla zespołu. Owszem, jest to moment, w którym pracownicy zebrani są w jednym miejscu i szef ma szansę przekazania ważnych informacji w jednym miejscu i czasie. Nie można jednak zapominać o tym, że zebrania pracowników są gównie dla nich. Mówiąc o tym, że zebrania są elementem scalającym zespół, poprawiającym komunikację czy wpływającym na motywację, nie możemy doprowadzić do sytuacji, w której czas ten staje się sceną dla szefa. Niedopuszczalne jest, by spotkanie z pracownikami sprowadzało się do monologu kierownika apteki. Możemy być pewni, że w taki sposób frekwencja na zebraniach będzie coraz mniejsza. I nawet, jeśli kierownik apteki zwołuje spotkanie z pracownikami nagle, w sytuacji kryzysowej (bo i tak się może zdarzyć), powinien zawsze pamiętać, że pracownicy muszą mieć możliwość wypowiedzenia się, gdy stawia się im jakiekolwiek argumenty.\n2. Spotkanie powinno mieć agendę, która powinna być znana wszystkim uczestnikom\nPlan spotkania również nie jest tylko dla menedżera. Warto – przy okazji ogłoszenia o zebraniu – w kilku słowach napisać, czego będzie ono dotyczyło. Mogą się tutaj znaleźć zagadnienia ogólne, jak choćby: „organizacja pracy w aptece”, „czas pracy farmaceutów” (jeśli szef chciałby zwrócić uwagę na spóźnienia bądź wcześniejsze wyjścia) itp. Rozpoczynając spotkanie, warto również zapoznać pracownikiem z jego agendą, by dać poczucie, że menedżer zaplanował również czas na wypowiedzi członków zespołu. To sprawia, że ludzie przestają się obawiać niewiadomej („wzywa nas na spotkanie, więc na pewno nam się dostanie”).\n3. Podczas zebrania głos zabiera nie tylko kierownik, ale również pracownicy\nNależy bardzo pilnować agendy spotkania. Jeśli przedstawiliśmy pracownikom, że ostatnie 10 minut, to czas dla nich, nie możemy tego zbagatelizować, bo gadatliwemu kierownikowi przedłużył się jego moduł. Sugerowałabym, że czasem lepiej czegoś nie dopowiedzieć, ale dać tyle czasu pracownikom, ile mieli obiecane w agendzie. W przeciwnym razie, skrócenie tego czasu, bądź zabranie sprawi, że farmaceuci poczują się oszukani.\nNie wystarczy jednak przeprowadzić spotkanie zgodnie z agendą, zacząć i skończyć je w odpowiednim czasie. Nie wystarczy dać możliwość wypowiedzenia się zespołowi farmaceutów. Nie możemy uznać spotkania za udane nawet wówczas, gdy przedstawimy zespołowi nasze uwagi, równoważąc je pozytywną informacją zwrotną czy pochwałą. Warto zaplanować sobie również moment zakończenia spotkania. To moment za podsumowanie konkluzję, która sprawi, że zarówno pracownicy jak i kierownik nie będą mieli poczucia straconego czasu. Pamiętajmy, że zebranie z pracownikami nie ma tylko charakteru informacyjnego, ale również motywacyjny. Zachęcam zatem, by każdy kierownik zaplanował sobie ten ostatni element spotkania, bez konieczności zapisywania go w agendzie.


Skarby Posiej Dona – ferie w HDK – lubiehrubie.pl\nHrubieszowski Dom Kultury zaprasza na najwspanialsze Ferie Zimowe, które realizowane będą w ramach projektu pod hasłem „Skarby Posiej Dona czyli przygoda na morzu”.\nFerie adresowane są do dzieci z kl. I-VI i gimnazjalistów.\nProjekt trwa od 12 do 18 lutego 2007 roku.\nInstruktorzy gwarantują dzieciom zabawę połączoną z nauką oraz wiele niespodzianek.\nKoordynatorem Ferii jest starszy instruktor Andrzej Marut.\nLiczba miejsc ograniczona – 100 osób.\nZapisy do 2 lutego, osobiście lub telefonicznie 084-696-26-15 u Marcina Nowakowskiego pokój 13 I piętro HDK.