Miłośnik starych zdjęć i map... Ale wie, jak celnie przyłożyć\n25 lutego 2016 | 22:09\nZygmunt Różalski (TOMASZ NIESŁUCHOWSKI)\nKolekcjoner starych pocztówek, monet i map, popołudniami trenuje z dzieciakami sporty walki. Pamięta klomby róż nad Wisłą i ojca, który wykuwał z zamarzniętej tafli Wisły lodowe bloki. Zygmunt Różalski niebawem odbierze medal ?Zasłużony dla Płocka?.\n- Czy czuję się zasłużonym? Nie bardzo... Przecież wszystko, co robię, wynika z moich pasji. Ale na pewno kocham moje miasto i nigdy nie marzyłem, by zamieszkać w innym miejscu - mówi Różalski. Jak zwykle - nazbyt skromnie.\n- Jestem rodowitym płocczaninem - opowiada pan Zygmunt. - W poszukiwaniu naszych korzeni w tym mieście doszedłem do pra, pra... pradziadka Pawła Różalskiego, który urodził się w 1736 r. Jak wynika z metryki, pochodził z rodziny włościańskiej z Ośnicy, czyli z terenów dzisiejszej Grabówki. Był synem Mateusza, Mateusz - synem Stanisława... Do materiałów o nich jeszcze nie dotarłem.\nZ przodków najwięcej wie o dziadku Bronisławie Różalskim, urodzonym w Płocku, przy ul. Wiatraki nr 12, w 1894 r. Pamięta go. Dziadek ożenił się z Katarzyną Mazurowską. Mieli ośmioro dzieci, w tym Kazimierza, ojca Zygmunta. Cały czas mieszkali w Ośnicy i żyli z wody. To znaczy - z połowu ryb, wydobywania piachu i żwiru z Wisły.\nTata był kapitanem żeglugi śródlądowej, pływał głównie na barkach i statkach transportowych. To była robota na lato, zimą znajdował zajęcie przy robotach konserwatorskich i wydobywaniu lodu z Wisły, ale częściej z jezior w Grabinie i Soczewce. - Lodówek nie było, więc wyrąbywano takie bloki lodowe wielkości pustaka, potem były przewożone do lodziarni - w parowie nad Brzeźnicą i przy Szpitalu Świętej Trójcy. Tam się z nich budowało coś na kształt igloo, kolejne warstwy były przesypywane trocinami, żeby lód się nie sklejał - opowiada Różalski. - I stąd był on kupowany do sklepów, do szpitala, do zakładów mięsnych.\nTata ożenił się z panną Marianną Górecką, Kujawianką.\nByło szczęśliwe i bezstresowe, rodzice zapewniali wszystko, co potrzebne, więc najważniejsze było się uczyć. - Urodziłem się w 1949 r., jako nastraszy z czworga rodzeństwa, byłem odpowiedzialny, więc dawano mi sporo swobody - oczy uśmiechają się do wspomnień. Już w tych najodleglejszych jest wielka pasja do sportu, szczególnie do piłki nożnej i ręcznej. Każda łąka to było boisko. - Całe szczęście, nie mieliśmy wtedy ani telewizji, ani internetu - kiwa głową dorosły już Zygmunt. Kondycję chłopaka w tamtych czasach wzmacniała też droga do szkoły w Borowiczkach, 2,5 km pieszo w każdą stronę. Szkołę wybudowała cukrownia 110 lat temu, placówka była świetnie wyposażona, a nauczyciel WF-u Wiktor Bojko doskonale podsycał sportowe pasje.\nW tamtym czasie Ośnica w części należała do Płocka, w części do gm. Borowiczki. Różalscy mieszkali w tej drugiej, ale Zygmunt był często w mieście. Biegał na bulwary nad Wisłą, bo jak tata przepływał barką albo statkiem, to przybijał do brzegu. - Pamiętam Wzgórze Tumskie, pięknie ukwiecone, górą rósł zielony ligustr, na dole - tysiące czerwonych róż, całe klomby! - mówi Różalski. - Na skarpie i tuż pod nią było mnóstwo domów z czerwonymi dachówkami, dużo ich stało tam, gdzie teraz jest amfiteatr. Nad Wisłą było życie, gwar, śmiech, ciągle coś się działo. Tam było nasze miejskie "centrum informacji". Ludzie czekali na statki z Warszawy, bo przywoziły najnowsze wieści i gazety. Wiele osób wsiadało na nie, żeby popłynąć do stolicy. Rzeka była poważnym szlakiem komunikacyjnym. Tęsknię do tamtego Płocka...\nZygmunt w Płocku skończył najpierw szkołę zawodową chemiczną, a potem technikum chemiczne. Kierunek wybrał między innym ze względu na to, że powstał właśnie kombinat. W Mazowieckich Zakładach Rafineryjnych i Petrochemicznych przepracował zresztą całe swoje dorosłe życie. - Miałem 13-14 lat, kiedy zaczęto budować MZRiP - mówi Różalski. - Nagle w Płocku pojawiło się mnóstwo ludzi, samochodów. Skończył się święty spokój niewielkiego miasteczka. Ale dla miejscowych to było dobrze, bo wreszcie mieli pracę. Wcześniej panowało ogromne bezrobocie.\nW roku 1976 z Ośnicy przeprowadził się do Płocka, na Osiedle Kochanowskiego, zbudowane pod potrzeby kombinatu. Już z żoną, bo ożenił się dwa lata wcześniej, z Janiną ze Słupcy w gm. Blichowo. - Ale Różalscy rzadko mieli żony z odleglejszych miejscowości, przeważnie ich wybrankami, na przestrzeni wieków, były dziewczyny z Płocka, Imielnicy, czasem ze Słupna - śmieje się pan Zygmunt. Już na Kochanowskiego na świat przyszły dzieci - córka Monika i syn Marcin.\n- Zaczęło się... - Różalski zastanawia się przez chwilę -... o matko, kiedy to było! Już 60 lat temu. Tyle że na początku było to zwykłe zbieractwo.\nMłodziutki Zygmunt zbierał głównie monety, bardzo różne, rosyjskie i niemieckie, przed- i powojenne, za śmieszne pieniądze można było je kupić gdzieś na targu, sporo znajdował ot tak, w ziemi. Chłopaki wymieniali się zbiorami, ale kolekcja z tego nie powstała. - Byłem zbyt młody - podsumowuje dziś Różalski.\nŚwiadome kolekcjonerstwo rozpoczęło się gdzieś od 1968-69 roku. Niewinnie. Najpierw kolega namówił na kurs przewodnicki - pan Zygmunt do dziś jest czynnym przewodnikiem i organizatorem turystyki. W czasie szkoleń poznawał historię Płocka. - Im więcej się dowiadywałem, tym coraz bardziej chciałem wręcz tej historii dotknąć - Różalski się ożywia. - Choćby katedra, niby takie hasło w przewodniku, ale być w niej i świadomie oglądać jej skarby, przeszłość - to niezwykle wciągająca przygoda. A same przewodniki? Jest w nich mnóstwo tekstu, ale brakuje historycznych ilustracji, więc zacząłem kolekcjonować stare zdjęcia i pocztówki.\nIle ich ma? Śmieje się, że "dużo, ale jeszcze nie wszystkie". Tych do II wojny, nawet do roku 1940 - jakieś 500-600. Późniejszych jest jeszcze więcej.\nOd 1984 r. pasją stała się numizmatyka. Głównie monety, banknoty i karty żywnościowe z okresu pierwszej i drugiej wojny. Jest też kolekcja map, przewodników, a także literatury historycznej związanej z Płockiem. Zygmunt Różalski miał po dwie wystawy swoich skarbów w Muzeum Diecezjalnym, w Muzeum Mazowieckim i jedną w PTTK w odwachu. Jego zdjęcia i pocztówki budziły wspomnienia w starszych osobach. A młodsi? - Dziwne, jak mało wiedzą o naszej historii - wzdycha pan Zygmunt. - Na banknotach z PRL są m.in. Waryński, Świerczewski, te dzieciaki nie mają kompletnie pojęcia, kim oni byli.\nPolskie Towarzystwo Numizmatyczne odznaczyło Różalskiego srebrną i złotą odznaką kolekcjonerską. Ma też jedno z najważniejszych i najbardziej zaszczytnych wyróżnień - Srebrny Medal im. Profesora Ryszarda Kiersnowskiego . Za zasługi dla numizmatyki.\nTa pasja nie opuszcza od dzieciństwa. Zygmunt przechodził kolejno fascynacje piłką, hokejem, siatkówką... Aż rozkochał się w sportach walki. - Sam nigdy kick boxingu nie uprawiałem, kiedyś było to zabronione - tłumaczy. - Wszystko zmieniło się w połowie lat 80., kiedy został uznany za dyscyplinę sportową.\nSyn Marcin, dziś uznany zawodnik, zaczął trenować sztuki walki, w tym kick boxing, w roku 1994 i bardzo szybko został wielokrotnym mistrzem Polski. - A ja, jeżdżąc z nim na zawody, zrobiłem uprawnienia sędziego, potem zająłem się trenowaniem najmłodszych grup... cóż, ciągnie wilka do lasu - uśmiecha się Różalski. - Czemu taki twardy sport? Górnolotnie powiem: ludzie, którzy walczą na ringu, walczą ze sobą tylko tam, po zawodach są przyjaciółmi. Tu nie ma nienawiści, robienia sobie świństw... jak bywa w innych dyscyplinach. Na naszych imprezach kibice nie biją się między sobą. To jest gra fair dla wszystkich, a trenują u nas także dziewczyny.\nPan Zygmunt w latach 1994-2004 był wiceprezesem klubu Płocki Ośrodek Karate. W 2004 r. założył z sympatykami własne Centrum Walki. - Przeszło przez nie dotąd 300-350 zawodników i zawodniczek, wywalczyliśmy dwa tytuły Zawodowego Mistrza Świata [zdobył je syn Zygmunta - Marcin, popularny "Różal" - red.], cztery osoby uzyskały tytuł Zawodowego Mistrza Europy, mamy 110 medali - we wszystkich kolorach - zdobytych na mistrzostwach Europy - wylicza Różalski. - No i mieliśmy najlepszą zawodniczkę w Polsce Martę Chojnoską!\nSam Zygmunt Różalski zajmuje się obecnie trenowaniem najmłodszej grupy, a zaczynają już 10-letnie dzieci. To też pasja, jako dziadek chwali się, że trójka wnuków - 10-letnia Zoja, 8-letnia Nadia i 6-latek Borys już ćwiczą i zajmują się sportem.\nDzieciaki i młodzież garną się do klubu, a ich rodzice... cóż, czasem kręcą nosem na miesięczne opłaty - 100 zł za uczestnika. - My dostajemy od miasta wsparcie, na ten rok 8 tys. zł - przyznaje pan Zygmunt. - Ale koszty są o wiele wyższe, płacimy za wynajęcie sali, musimy kupować sprzęt, te opłaty członkowskie są niezbędne. Nikt z nas, trenerów, nie bierze za swoją pracę tutaj ani grosza, robimy to w ramach wolontariatu - jako ci wariaci, których pcha do sportu ogromna pasja do tego sportu i mają z tego ogrom satysfakcji.\nNa wtorkowej sesji rady miasta rajcy przegłosowali przyznanie medali "Zasłużony dla Płocka" dla pięciu osób: Jerzego Skarżyńskiego, Zygmunta Różalskiego, Adama Łukawskiego, Jana Milnera oraz prof. Zbigniewa Kruszewskiego. Oto uzasadnienie do wniosku dotyczącego Zygmunta Różalskiego, kolekcjonera, przewodnika turystycznego i sędziego kick boxingu, działacza społecznego: "Za działalność kolekcjonerską propagującą historię Płocka oraz za pracę społeczną na rzecz turystyki i sportu".\nWięcej na ten temat: płocczanie z pasją


Adres do kontaktόw\nJeżeli otrzymują Państwo z Niemiec tylko dochody z renty/emerytury, właściwym dla Państwa jest Urząd Skarbowy w Neubrandenburgu (Finanzamt Neubrandenburg). W takim wypadku proszę wysyłać wypełnione formularze niemieckiego zeznania podatkowego na następujący adres:\nAdres do korespondencji właściwość szczegόlna dot. odbiorcόw rent/emerytur za granicą:\nFax: +49 385 44222 – 47100\nZapytania na temat opodatkowania rent/emerytur za granicą mogą Państwo przesyłać rόwnież mailem na adres: ria@finanzamt-neubrandenburg.de Jeżeli wyślą Państwo urzędowi skarbowemu zapytanie mailem, nie oznacza to, że automatycznie otrzymają Państwo odpowiedź mailem. Regulacje ustawowe i dalsze wskazόwki dotyczące korespondencji drogą mailową znajdą Państwo tutaj.\nDo kontaktu proszę użyć poniższego formularza.\n* Pola obowiązkowe- proszę wypełnić\nProszę wybrać aktualny kraj zamieszkania*\nProszę wybrać Argentyna - Argentinien Australia - Australien Belgia - Belgien Brazylia - Brasilien Chile - Chile Dania - Dänemark Finlandia - Finnland Francja - Frankreich Grecja - Griechenland Izrael - Israel Wlochy - Italien Kanada - Kanada Chorwacja - Kroatien Luksemburg - Luxemburg Moroko - Marokko Macedonii - Mazedonien Niderlandy - Niederlande Norwegia - Norwegen Austria - Österreich Filipiny - Philippinen Polska - Polen Portugalia - Portugal Szwecja - Schweden Szwajcaria - Schweiz Serbia - Serbien Slowenia - Slowenien Hiszpania - Spanien Republika Poludniowej Afryki - Südafrika Tajlandia - Thailand Czechy - Tschechische Republik Turcja - Türkei Wegry - Ungarn Stany Zjednoczone - Vereinigte Staaten von Amerika Zjednoczone Królestwo - Vereinigtes Königreich innych krajów - Sonstige Länder\nNa następnej stronie będziesz miał okazję ponownie przeanalizować swoje dane.


Rozrywki na wakacyjny weekend blisko Warszawy. - MaMet\nHome » Wypoczynek » Hotele i Noclegi » Rozrywki na wakacyjny weekend blisko Warszawy.\nPonieważ mamy wakacje w pełni chciałabym Wam polecić kilka miejsc, w które warto wybrać się z dziećmi. Są to lokalizacje w niedużej odległości od Warszawy, tak by można było pojechać i zwiedzić całość w jeden weekend. Pierwszą moją propozycją jest Dino park Malbork. To wspaniałe miejsce, które przyniesie nie tylko rozrywkę, ale przede wszystkim edukację.\nCzterdzieści ruchomych dinozaurów prowadzi nas przez poszczególne okresy w dziejach Ziemi. Eksponaty poruszają się, wydają dźwięki. Kolejną atrakcją oferowaną przez Dino park Malbork jest park smoków pobudzający wyobraźnię nie tylko naszych dzieci realistycznymi okazami. By móc trochę rozruszać kości możemy wybrać się do parku linowego czy mini zoo. W kompleksie znajduje się również plac zabaw i laserowy tor przeszkód. Wbrew pozorom ten drugi również polecany jest rodzicom. To wspaniała atrakcja dająca możliwość wybornego spędzenia czasu z dziećmi. Nie zwlekajcie zatem i już dziś zaplanujcie tę niezapomnianą podróż.\nW ciągu roku nie mamy zbyt wielu dni urlopu, a więc kiedy już do niego dochodzi, staramy się, by było to urlop niezapomniany. Masz już dość przepełnionych pensjonatów, gdzie o kuchnię i łazienkę musisz rywalizować z innymi urlopowiczami? Mamy dla ciebie doskonałą wiadomość, a mianowicie taką, że nie...


makijaż dla 15-latki - Wizaz.pl\nmakijaż dla 15-latki\n2013-01-13, 09:56 #1\nHej, mam 15 lat brązowe oczy, ciemnobrązowe włosy pomieszane z jasnobrązowymi i ciemną karnację. Chciałabym zrobić sobie lekki makijaż na co dzień ale nie wiem jak\nDodam, że mam skórę atopową (suchą).\nWyślij prywatną wiadomość do ksiezycek\nZnajdź więcej postów ksiezycek\n2013-01-13, 10:22 #2\nDot.: makijaż dla 15-latki\nmakijaz dla 15-latki? no chyba sie przewidzialam, za nauke sie wez a nie nad makijazem sie zastanawiasz, w takim wieku to poza tuszem do rzes i bezbarwna pomadka nic nie powinno znajdowac sie na twarzy\n2013-01-13, 10:37 #3\nZdecydowanie postaw na naturalnosc\nMysle, za powinnas zainwestowac w dobry tusz i odzywke do rzes. Ja w Twoim wieku tak robilam. Na co dzien odzywka do rzes, ktora sprawiala, ze rzesy byly mocniejsze i gestsze, czasem malowalam sie tuszem do rzes ( u mnie w szkole makijaze byly zabronione, wiec ogolnie nie malowalam sie na zajecia).\nJezeli chodzi o usta to rowniez radze Ci zapotrzyc sie w fajny blyszczyk: jeden jasny na co dzien i drugi bardziej intenswny ( ale nie zadna czerwien czy wsciekly roz :p). Ogolnie zima najlepiej stosowac piegnacyjne pomadki...\nJezeli chodzi o pudry... Unikaj. W tym wieku skora dojrzewa, wiecej "pracuje", nie ma sensu zatykac jej pudrami i fluidami... jezeli jednak koniecznie czegos potrzebujesz to radze Ci kupic dobry krem BB ( ale odradzam garniera - nic nie warte mazidlo :p ) lub ewentulanie puder mineralny, transparentny ktory zmatowi to, co sie blyszczy.\nNie zapomnij o codziennej pielegnacji: oczyszczaj skore i ja nawilazaj. Pamietaj, ze dobry krem to podstawa - w kazdym wieku!\n2013-01-13, 10:53 #4\nNie maluj się dziewczyno żadnymi fluidami, pudrami, cieniami do powiek. Ja do dziś żałuję, że używałam jakiś badziewnych podkładów w Twoim wieku. Tusz do rzęs i pomadka ochronna na usta powinna Ci wystarczyć, jeśli masz duże problemy z cerą to korektor.\n2013-01-13, 12:31 #5\nŻyjemy w 21 wieku, to nie te czasy że dziewczyny zaczynały się malować po 20 roku życia jak nie później. Jeśli chodzi o makijaż dla Ciebie to nie podałaś czy masz jakieś problemy z cerą. Jeśli nie masz żadnych niespodzianek to używaj tylko pudru, a na oczy delikatna kreska i beżowy cień + tusz, na usta błyszczyk jasny i wystarczy . Masz jeszcze pewnie zostanę zhejtowana , no ale cóż...\nEdytowane przez Kyarii\nCzas edycji: 2013-01-13 o 12:37\n2013-01-13, 12:40 #6\nja z tego co pamiętam w wieku 15 lat albo jeszcze nie robiłam makijażu (lenistwo )\nalbo podkreślałam tuszem rzęsy czasami jakiś fajny błyszczyk i to na tyle . Po co sobie w tym wieku buzie zaśmiecać . Potem 20 latka wygląda jakby miała ponad 40 lat\n2013-01-13, 13:59 #7\nNapisane przez dancerdhq\nbez przesady, dziewczyna 15-letnia to nie tylko uczennica... To też człowiek, w dodatku dorastająca dziewczyna\nJak masz suchą cerę ale bez większych niedoskonałości mogłabyś się zaopatrzyć w nawilżający krem tonujący (to coś jak mieszanka kremu i podkładu) Przy suchej cerze trzeba uważać z pudrami (mogą niepotrzebnie wysuszyć) - ale to się zorientujesz, jak ci się będzie trzymał krem tonujący, jak będzie łatwo schodził ze skóry, spływał czy sie błyszczał to wtedy warto się zastanowić nad przyprószeniem pudrem (sypkim, raczej transparentnym - nie dającym koloru).\nI zależnie, co chcesz zrobić z oczami - pewnie wystarczy ci tusz do rzęs. jak masz zasinienie pod oczami możesz sie zaopatrzyć w korektor.\nCo do kremów BB - fajne rozwiązanie, ale w Polsce nie uświadczysz tego, musiałabyś zamawiać z zagranicy. To, co znajdziesz na półkach sklepowych pod nazwą BB to nic innego jak krem tonujący właśnie (Garnier, Maybelline, Eveline, Bell, mnóstwo firm takie cuda wypuszcza teraz)\n2013-01-13, 14:02 #8\nNapisane przez vaness886\nPotem 20 latka wygląda jakby miała ponad 40 lat\nNiby czemu? Jeśli będzie dbać o cerę, zmywać makijaż przed snem, używać odpowiednio dobranych kosmetyków, to nic takiego nie będzie miało miejsca.\nJeżeli nie masz problemów z cerą, ogranicz makijaż do transparentnego pudru matującego (jeżeli skóra się świeci, ale skoro masz suchą, to raczej ciebie to nie dotyczy), lekkiego podkładu lub kremu tonującego żeby wyrównać koloryt, różu na policzki, który ładnie ożywi cerę, oczy podkreśl tuszem i może poćwicz kreski? Na usta jakiś ochronny balsam i tyle\n2013-01-13, 21:27 #9\nŻyjemy w 21 wieku, to nie te czasy że dziewczyny zaczynały się malować po 20 roku życia jak nie później.\nZgadzam się Dodam tylko, że 16 lat to już liceum, a obecnie 99% licealistek się maluje. Kiedyś trzeba zacząć. Zresztą od kiedy to kosmetyki pogarszają stan cery? Zawsze myślałam, że jest na odwrót\n2013-01-14, 00:40 #10\nOczy tylko podkreśl tuszem. Z tego co piszesz, to wnioskuję, że masz ładną urodę\n2013-01-14, 08:48 #11\nCzy chęć robienia delikatnego makijażu oznacza, że dziewczyna się nie uczy?\nJeśli masz problemy z wypryskami, to korektor antybakteryjny i może jakiś podkład mineralny. Na wizażu jest cały dział o minerałach, możesz tam popytać.\nŻadnych mocno kryjących fluidów za 9,90zł z kiosku, bo sobie zniszczysz totalnie cere\nJeśli masz ładną buźke nie nakładaj nic na nią, bo nie ma sensu. Chyba że masz tylko jakieś zaczerwieniania, to można coś lekkiego nałożyć dla wyrównania kolorytu. Trudno ci pomóc, bo nic o sobie nie napisałaś Róż jest bardzo dobrym pomysłem.\nNa usta jakiś błyszczyk, tusz do rzęs.\nNa jakieś "wyjście" to może cieniutka kreska eyelinerem? Ale taka na prawdę cienka. Nie lubię jak młode dziewczyny robią kreskę na pół powieki (U mnie w gimnazjum nie można było się malować w ogóle, więc temu piszę "na wyjścia")\nCzas edycji: 2013-01-14 o 08:51\n2013-01-16, 15:31 #12\njakbyś chciała wiedzieć klasa 2 gim. średnia 5.75 nie uczę się??\n2013-01-19, 23:34 #13\nJeśli nie masz zadnych wypryskow to nie stosuj niepotrzebnie zadnych pudrów/fluidów. Zainwestuj najwyzej w korektor na jakies przykre niespodzianki. Poza tym na pewno postawiłabym na tusz, jakiś delikatny błyszczyk i cielistą kredke do nakładania jej na linie wodna co by oko wydawało się wieksze\n2013-01-20, 12:20 #14\ntusz do rzęs i błyszczyk wystarczą\nw szkołach się 'krzywo' patrzą na makijaże lepiej nie przesadzać...\nco innego po szkole\n2013-01-20, 13:36 #15\nNapisane przez ksiezycek\nnie spinaj sie ksiezycku\n2013-01-20, 14:42 #16\nWitaj, zgadzam się z poprzedniczkami. Tusz do rzęs, deliktany owocowy błyszczyk lub balsam pielęgnujący usta.\ngimnazjum, makijaż, makijaż dla 15-latki


Joanna Sosnowska 01.12.2010 17:32\nNajwiększy serwis zakupów grupowych - Groupon - postanowił wprowadzić kilka zmian do sposobu dokonywania transakcji.\nZakupy grupowe umożliwiają otrzymanie bardzo dużej zniżki na jakąś usługę lub produkt. "Grupowość" polega na tym, że aby móc kupić coś z upustem, musi się wcześniej zebrać wystarczająco duża grupa chętnych. Groupon jest największym serwisem zakupów grupowych. Zasada działania polega na tym, że każdego dnia serwis prezentuje nową ofertę. Teraz robi ukłon w kierunku przedsiębiorców.\nJak czytamy na blogu serwisu, wprowadza bowiem Groupon Stores, czyli sklepy - partnerzy serwisu będą mogli sami stworzyć własny "sklep" w którym przedstawiać będą proponowane przez siebie oferty, omijając pośrednika. Ponieważ jednak prowadzić to może do zamętu i natłoku informacji dla użytkownika, drugą nowością jest spersonalizowany strumień wiadomości (Deal Feed). Znajdą się w nim oferty ulubionych usługodawców, oferta dnia, oraz te propozycje które mogą nas zainteresować (oparte np. na historii dotychczasowych zakupów). W przyszłości ma się też pojawić możliwość podłączenia Groupona do Facebooka tak, aby użytkownik był w stanie zobaczyć jakie oferty interesują znajomych albo jakich oni śledzą usługodawców.\nZmiany te są szczególnie istotne, jeśli weźmiemy pod uwagę krążące plotki o planowanym przejęciu Groupona przez Google, oraz to, że prestiżowy magazyn Forbes nazwał Groupona "najszybciej rozwijającą się firmą świata". Prawdopodobnie w takim właśnie, społecznościowym kierunku będą rozwijać się zakupy w Sieci.


Bitwa na ekrany: Galaxy Tab 10.1 pokonuje iPada 2 | CHIP\nUrządzenie Samsunga ma najlepszy ekran ze wszystkich tabletów\nBitwa na ekrany: Galaxy Tab 10.1 najlepszy\nW najgorszy ekran według DisplayMate wyposażona została Motorola XOOM – niemal w każdej kategorii plasowała się w końcu stawki. Średnio wypadły Iconia Tab A500 oraz Eee Pad Transformer, wyraźnie odstając od walczących o pierwsze miejsce iPada 2 i Galaxy Taba 10.1.\nEkrany tabletów Apple’a i Samsunga szły łeb w łeb – pierwszy okazał się nieco lepszy w odwzorowaniu kolorów i kątach widzenia, a ten drugi w odbiciach, jasności i kontraście. DisplayMate zauważa jednak, że wyświetlacz Galaxy Taba wyświetla zbyt nasycone kolory, których nie można manualnie dostosować.\nCo ciekawe, ekran Samsunga przegrywa z kretesem w kategoriach poboru mocy i pracy na baterii. iPad 2 przy standardowej jasności ekranu działa na baterii przez 11,8 godziny, podczas gdy Galaxy Tab przez zaledwie 6,8 godziny. Ekran w tablecie Apple’a pobiera ledwie 2,2 W mocy przy standardowym podświetleniu, natomiast ekran Galaxy Taba jest najbardziej prądożerny ze wszystkich testowanych modeli, chłonąc aż 3,3 W mocy.\nPodsumowując, DisplayMate uważa, że zalety ekranu Galaxy Taba przeważają nad wadami (jego i jego konkurentów), stąd pierwsza pozycja w rankingu wyświetlaczy tabletów zaledwie „o włos” przed iPadem 2.\nPełną treść testu znajdziecie w serwisie DisplayMate.


Data aktualizacji: 6 sierpnia 2020\nGłówną zaletą jednofazowych tabletek antykoncepcyjnych, podobnie jak popularnej minipigułki, jest łatwość stosowania, przy zachowaniu wysokiej skuteczności. Nic dziwnego, że pigułki dwufazowe i trzyfazowe, powoli odchodzą do lamusa. Sprawdź jakie są różnice pomiędzy pigułkami antykoncepcyjnymi jednofazowymi, a dwufazowymi?\nTabletki antykoncepcyjne – minipigułka\nTabletki antykoncepcyjne jednofazowe a dwufazowe\nTabletki jednofazowe - jak stosować?\nTabletki antykoncepcyjne dwufazowe – stosowanie\nTabletki antykoncepcyjne jednofazowe i dwufazowe - dla kogo?\nMinipigułka, czyli jednoskładnikowa tabletka antykoncepcyjna, to wyjątkowo prosta metoda antykoncepcji. Zawiera niskie dawki progestagenu, dlatego jest łagodniejsza dla organizmu. Dzięki temu, że zawiera tylko jeden hormon, wywołuje mniej efektów ubocznych. Lekarze ginekolodzy polecają tabletki jednoskładnikowe szczególnie paniom, które:\nnie mogą przyjmować estrogenów,\npacjentkom po 35. roku życia,\npaniom, które palą papierosy.\nPigułki jednoskładnikowe zażywa się codziennie, przez 28 dni. Jedyną wadą stosowania minitabletki jest restrykcyjnie wymagana regularność. Minipigułkę trzeba przyjmować każdego dnia o tej samej godzinie.\nZobacz też: Interakcje leków - sprawdź jakich leków nie można łączyć\nZ kolei tabletki jednofazowe, tak samo jak tabletki dwu- i trójfazowe, należą do grupy pigułek dwuskładnikowych.\nKażda pigułka jednofazowa ma identyczny skład - wszystkie zawierają taką samą ilość hormonów: estrogenu i progestagenu, czyli syntetycznego progesteronu. Antykoncepcja dwufazowa to dwa rodzaje tabletek w jednym opakowaniu. Jedne zawierają tylko estrogen, drugie progestagen. Z kolei pigułki trójfazowe to trzy różne rodzaje pigułek w jednym opakowaniu, zawierające różne dawki progestagenu oraz takie same ilości estrogenu.\n„Zadaniem” pigułek jednofazowych jest zatrzymanie owulacji oraz zwiększanie gęstości śluzu szyjkowego, co ma zapobiec przemieszczaniu się plemników.\nPodobnie jak w przypadku pigułek jednoskładnikowych, tabletki jednofazowe charakteryzuje prostota stosowania. Każda z tabletek zawiera taką samą dawkę hormonów. W opakowaniu znajdziemy 21 identycznych - także pod kątem wyglądu - tabletek, zatem nie ma żadnego znaczenia którą przyjmiemy danego dnia. Nie ma też możliwości pomyłki i to główna różnica pomiędzy tabletkami antykoncepcyjnymi jednofazowymi a dwu- i trójfazowymi.\nPierwszą tabletkę jednofazową przyjmuje się pierwszego dnia cyklu, czyli w momencie wystąpienia menstruacji. Po przyjęciu 21 tabletek (lub 63 jeśli taką metodę zalecił lekarz) należy zrobić 7-dniową przerwę w ich stosowaniu. Wówczas występuje krwawienie z odstawienia, które powinno być mniej bolesne i obfite, jak również krótsze niż wtedy, gdy antykoncepcja nie była stosowana. U niektórych pacjentek miesiączka może w ogóle nie wystąpić.\nTabletki dwufazowe również zatrzymują owulację i zagęszczają śluz w szyjce macicy. W jednym opakowaniu znajduje się łącznie 21 pigułek, ale w odróżnieniu od pigułek jednofazowych, są one w dwóch różnych kolorach (11 z nich jest białych, pozostałe różowe). Najpierw przyjmuje się białe, następnie różowe, a kolejność nie jest bez znaczenia! Ewentualna pomyłka obniży skuteczność stosowanej metody antykoncepcyjnej i w efekcie może dojść do zapłodnienia, dlatego zanim pacjentka rozpocznie ich przyjmowanie, powinna dokładnie zapoznać się z ulotką dołączoną do środka antykoncepcyjnego.\nPrzyjmowanie tabletki dwufazowej jest dość skomplikowane i ta właśnie różnica sprawia, że pigułki jednofazowe są od nich znacznie popularniejsze. Jeszcze bardziej kłopotliwe może być stosowanie pigułek trójfazowych, dlatego, choć naśladują naturalny cykl kobiety (są łagodniejsze dla organizmu), są przez nie rzadziej wybierane.\nSprawdź: Czy antybiotyk może opóźnić okres? Antybiotyk a okres\nStosowanie pigułek antykoncepcyjnych dwuskładnikowych poleca się paniom, które cierpią na nieregularne lub bolesne i obfite miesiączki, a także Zespół Napięcia Przedmiesiączkowego, inaczej PMS (z angielskiego premenstrual syndrome).\nNa liście przeciwwskazań do stosowania tego typu metod zapobiegania niechcianej ciąży znajdują się natomiast m.in. choroby wątroby i nerek, zakrzepica, obciążenie genetyczne nowotworami narządów rodnych oraz zachorowanie na tego typu nowotwory, jak również cukrzyca, otyłość czy nadciśnienie tętnicze.


Khorne | Astronomican | FANDOM powered by Wikia\nKrew dla Krwawego Boga! Czaszki dla Tronu Czaszek!\nRuna symbolizująca Khorna\nKhorne znany również jako Krwawy Bóg (ang. Blood God) lub Władca Czaszek (ang. Lord of Skulls) - jeden z bogów chaosu, jest panem walki, krwi, wojny i morderstw.\nKrólestwo Khorna w Osnowie\nKhorne opiera swoją władzę i egzystencję na nienawiści, złości, wściekłości, wojnie i zabijaniu. Każde zabójstwo lub morderstwo w materialnym wszechświecie zwiększa moc Krwawego Boga, im bardziej czyn jest bezsensowny i destrukcyjny, tym lepiej. Khorne jest również bogiem dumnej walki i honoru. Wyznawcy Khorna to niezrównani wojownicy, szaleni rzeźnicy, którzy dążą do jak najszybszego zgładzenia ofiary. Wojownicy Khorna nie lubują się w wymyślnych sposobach zabijania, ani w torturowaniu swych ofiar, ponieważ ból jest domeną największego wroga Władcy Czaszek - Slaanesha. Kolejnym z jego wrogów jest Tzeentch. Imię Khorne pochodzi od jego nazwy w mrocznym języku Chaosu - Kharneth czyli "Pan Wściekłości" lub "Pan Krwi". Khorne jest drugim najstarszym spośród czwórki Bóstw Chaosu. Jako jedyny nie posiada swojej domeny magii, ponieważ gardzi magią i czarnoksięstwem.\nKrwawy bóg w swym królestwie spoczywa na wspaniałym, mosiężnym tronie stojącym na szczycie góry czaszek, pośrodku zasłanej pogruchotanymi kośćmi równiny i wśród jezior krwi – szczątków poległych w boju wyznawców Khorna oraz tych, których zabito w jego imieniu.\nWyznawcami Khorna zostają wyłącznie wojownicy, gdyż Krwawy Bóg nie cierpi sztuczek magicznych i tchórzliwych Czarnoksiężników. Zwracają się ku niemu ci, którzy pragną siły niezbędnej do podboju, miażdżącej przewagi w polu bitwy, krwawej pomsty na wrogu oraz niewyobrażalnej biegłości w sztuce wojennej. Najbardziej fanatyczni i oddani spośród jego zwolenników wiedzą, że jedynym, czego pożąda, jest dzika rzeź. Khorne nie dba o to, skąd płynie krew, liczy się tylko to, by lała się nieprzerwanym strumieniem.\nNajliczniejsi wśród wyznawców Krwawego Boga są Berserkerzy. To zdziczali wojownicy, którzy czerpią rozkosz z krwawej walki wręcz. Zazwyczaj posługują się toporami lub mieczami łańcuchowymi o ostrzach z adamantynu. Jeśli tego rodzaju broń nie jest dostępna, Berserkerowi w zupełności wystarczą gołe pięści lub ciężki kamień! Jednak to topór uważany jest za ulubiony oręż Krwawego Boga.\nPierwszymi Kosmicznymi Marines jacy poświęcili się służbie dla Khorna byli Astartes z Legionu Pożeraczy Światów, pod przywództwem Patriarchy Angrona. Stali się Berserkerami Khorna. Mieli oni w zwyczaju wszczepiać nowym żołnierzom implanty wzmacniające agresję i żądzę krwi. Choć legion rozpadł się ma wiele pomniejszych band podczas incydentu na planecie Skalathrax, a sam Angron stał się jednym z Demonicznych Książąt, jego członkowie wciąż panują nad umiejętnością przeprowadzania tej trudnej operacji. Właśnie z Legionu Pożeraczy Światów pochodzi najpotężniejszy Czempion Khorna - Kharn Zdrajca.\nIstnieje bardzo wiele zdradzieckich Zakonów Adeptus Astartes, które oddały się Krwawemu Bogu, między innymi Krwawi Apostołowie lub Łowcy Czaszek, znani z wojny na Vraks.\nCzęść Kosmicznych Marines, którzy niedawno dołączyli do armii Chaosu i chcą w pełni oddać się Khornowi, często wstępują do Pożeraczy Światów i przechodzą skomplikowane zabiegi neurochirurgiczne, stając się ucieleśnieniem swego rozwścieczonego boga. Jedyne uczucia, do których są zdolni, to żądza zabijania, palenia i okaleczania.\nWielu wyznawców Władcy Czaszek łączy się w hordy z demonami swojego władcy, pod dowództwem najpotężniejszych Czempionów lub Wyższych Demonów.\nWielu wyznawców Khorna zdecydowało się dołączyć do wojsk Abaddona Profanatora i stali się Ogarami Abaddona. Zresztą większość band Kosmicznych Marines Chaosu, poza tymi oddanymi konkretnym bogom, ma oddziały złożone z berserkerów Khorna.\nDemoniczna armia Khorna\nDemony na usługach Krwawego Boga są dość zróżnicowane, jednak wszystkie łączy jedno: pragnienie rozlewu krwi. Wśród demonicznych sług Władcy Czaszek są:\nKrwiopuszcze - pomniejsze demony, szeregowi żołnierze Khorna.\nOgary Khorna - demoniczne bestie, psy bojowe Khorna.\nMoloch Khorna - demoniczny wierzchowiec, dar od Krwawego Boga dla najlepszych czempionów.


Życie chrześcijańskie - Więź\nO witrażach Teresy Marii Reklewskiej\nKsiążka Uwierzyć w niemożliwe jest tekstem hybrydycznym. Pozornie otrzymujemy klasyczne omówienie „życia i twórczości” jednej z najwybitniejszych polskich witrażystek, Teresy Marii Reklewskiej. Jednak nawet pobieżna lektura sprawia, że dzięki niemu zaczynamy stopniowo wnikać w tajemniczy i fascynujący świat wielowiekowej tradycji witraży i witrażownictwa jako odrębnej dziedziny rzemiosła oraz w sferę…\nKsiążka - 15,00 zł 35,00 złE-book - 25,20 zł 31,50 zł\nStudent fizyki i młody działacz wrocławskiego Klubu Inteligencji Katolickiej, Maciej Zięba, jako publicysta debiutował na łamach „Więzi” w roku 1975. Nie w głowie był mu wtedy zakon. 30 lat później z radością wydaliśmy w Bibliotece „Więzi” wywiad rzekę, jaki z Ziębą przeprowadził Tomasz Wiścicki. Przez ten czas jego rozmówca wiele…\nE-book - 14,80 zł 18,50 zł\n„Jezus, nachyliwszy się, pisał palcem po ziemi” – notuje w swojej Ewangelii św. Jan, nic nie mówi jednak o zapisanych tam treściach. Cykl felietonów „Litery na piasku” nie został zamierzony jako wyjaśnienie tej zagadki. To raczej próba podążania za tajemnicą człowieka i jego losu, a także często trudnej do pojęcia obecności…\n„Oto zasadnicza postawa, z jaką teolog winien przystępować do pracy: zawsze winien sobie przypominać, że wszystko, co może powiedzieć o Bogu, pozostanie na zawsze słowem jedynie ludzkim, słowem małego, ograniczonego ludzkiego jestestwa, które zaryzykowało wielką przygodę wyczerpania niewyczerpanego misterium nieskończonego Boga” (Jan Paweł II). Nie…\nWspółczesna architektura sakralna często budzi niechęć, poczucie rozczarowania, a co najmniej dystans. Jedynie świątynie powstałe w odległej przeszłości uznawane są za artystycznie doskonałe, dostojne i sprzyjające modlitwie. Jakub Turbasa w swojej książce pokazuje, że także wśród budowli sakralnych zrealizowanych w ostatnich dekadach nie brak dzieł wybitnych i…


W końcu się poddajesz. Nie walczysz, nie krzyczysz, nie płaczesz. Patrzysz obojętnym wzrokiem na to co Cię otacza i nie potrafisz już zrozumieć o co było to zamieszanie. Nie interesuję Cię już czy ktoś odejdzie albo czy może zranić. Zgadzasz się na wszystko. - Dagaa :* - daga9926.pinger.pl\nDagaa :*: W końcu się poddajesz. Nie walczysz, nie krzyczysz, nie płaczesz. Patrzysz obojętnym wzrokiem na to co Cię otacza i nie potrafisz już zrozumieć o co było to zamieszanie. Nie interesuję Cię już czy ktoś odejdzie albo czy może zranić. Zgadzasz się na wszystko.\npoza ostatnim zdaniem , kopia -.- ..\n5 lat temu, 10:54 (17 lutego)


miejsce pracy - Artykuły na temat 'miejsce pracy' oraz 'zatrudnianie pracowników' - kadry.infor.pl - Zarządzanie Zasobami Ludzkimi - HR, HRM, płace, praca, kadry\nWspółczesny rynek pracy to rynek pracownika. Warunki pracy w biurze są obok wysokości wynagrodzenia jednym z najważniejszych elementów decydujących o wyborze danego pracodawcy przez pracownika. Pracodawcy, chcąc pozyskiwać najbardziej utalentowanych pracowników, podnoszą standardy miejsc pracy. »\nStopa bezrobocia wzrosła we wrześniu\nStopa bezrobocia we wrześniu wzrosła wobec sierpnia o 0,1 pkt proc. i ukształtowała się na poziomie 11,7 proc. - podało swoje szacunki Ministerstwo Pracy i Polityki Społecznej. »\nTelepraca jest pracowniczą formą zatrudnienia. Oznacza to, że telepracownikowi, który świadczy pracę na odległość, przysługują takie same prawa jak pracownikom zatrudnionym na stałe w zakładzie pracy. »\nOkreślenie miejsca pracy pracownika\nChcemy zatrudnić pracownika na stanowisku elektryka. Siedziba firmy mieści się w Wołominie, ale pracownik ten będzie świadczył usługi zarówno w siedzibie firmy, jak i na terenie całej Warszawy. Jak powinniśmy określić jego miejsce pracy w umowie o pracę? Czy jest różnica między miejscem pracy a miejscem wykonywania pracy? »\nW sierpniu spadła stopa bezrobocia\nMinisterstwo pracy szacuje, że stopa bezrobocia w sierpniu br. wyniosła 11,6 proc. wobec 11,7 proc. w lipcu - poinformowała minister pracy Jolanta Fedak. »\nJolanta Fedak, minister pracy i polityki społecznej, ocenia sytuację na rynku pracy w Polsce jako stabilną. Poinformowała też, że resort wystąpił do ministra finansów na przekazanie dodatkowych środków na aktywizację bezrobotnych we wrześniu. »\nZ corocznego badania firmy Ernst & Young wynika, że Polska zajęła trzecie miejsce pod względem miejsc pracy stworzonych w Europie w 2010 r. dzięki Bezpośrednim Inwestycjom Zagranicznym (BIZ). Inwestorzy zagraniczni stworzyli ich u nas ok. 12,4 tys. »\nUbezpieczeniom społecznym w Polsce nie podlegają cudzoziemcy, których pobyt w naszym kraju nie ma charakteru stałego i którzy są zatrudnieni w obcych przedstawicielstwach dyplomatycznych, urzędach konsularnych, misjach, misjach specjalnych lub instytucjach międzynarodowych. »


Choroby tarczycy dotyczą coraz większej ilości osób, głównie kobiet. Według Polskiego Stowarzyszenia Chorych na Hashimoto, duża część z nich nie ma pojęcia o istnieniu tej choroby, gdyż badanie wolnych hormonów oraz badanie USG są rzadko zlecane przez lekarzy, gdy nie ma ku temu jednoznacznych powodów. Dobór leczenia oraz wsparcie w postaci schematu żywieniowego zależy od rodzaju choroby, ze względu na odmienny obraz kliniczny. Dzisiaj chciałabym napisać więcej o niedoczynności tarczycy, w tym Hashimoto.\nNiewystarczająca produkcja hormonów tarczycy jest charakterystyczna dla niedoczynności (hypothyreosis). Czynność wydzielnicza tarczycy jest regulowana przez hormon tropowy przysadki mózgowej- TSH (hormon tyreotropowy), którego uwalnianie jest kontrolowane przez hormon podwzgórza- TRH. Tarczyca jest gruczołem wydzielania wewnętrznego, oddziałującego na wiele innych narządów i odpowiedzialnego za zachowanie homeostazy w organizmie. Przewlekłe autoimmunologiczne zapalenie Hashimoto stanowi jedną z najczęściej występujących patologii gruczołu tarczowego i jest przyczyną jej niedoczynności. Choroba ta dotyczy aż do 6% populacji, a częstość jej występowania rośnie wraz z wiekiem.\nNiedobory hormonów tarczycy prowadzą do spowolnienia procesów metabolicznych oddziałujących na wiele narządów i układów (Krekora-Wolny, 2010). Gruczoł tarczowy odpowiada aż za 30% spoczynkowej przemiany materii, dlatego przy jej nieprawidłowej funkcji może pojawić się wzrost wagi. TSH w przedziale 2,5-4 mg/dl wiąże się ze zwiększonych ryzykiem otyłości i zespołu metabolicznego. Badacze wskazują również na dodatnią korelację między aktywnością TSH, a stężeniem leptyny w surowicy krwi (Reinehr, 2010; Pomagruk 2015). Jednak kontrolowany spadek masy ciała może mieć znaczenie dla normalizacji stężeń hormonów we krwi i dzięki temu niwelować niepożądane skutki choroby (Kawicka i Regulska-Ilow, 2015).\nOtyłość to nie jedyny problem osób z Hashimoto. W ich przypadku obserwuje się również częstszą zapadalność na choroby układu sercowo-naczyniowego, insulinooporność oraz wystąpienie osteoporozy – dlatego odpowiednie żywienie powinno stanowić trzon terapii, aby uniknąć powikłań i łagodzić objawy choroby (Janczy i Małgorzewicz, 2015; Yunzhao, 2017; Malaguarnera, 2017).\nI Objawy niedoczynności tarczycy\nII Zalecenia żywieniowe\nIII Diety eliminacyjne\nIII.IV Źródła jodu w diecie (w przeliczeniu na 100g produktu)\nIV.V WITAMINA D\npodwyższenie stężenia cholesterolu we krwi – wzrost ryzyka miażdżycy\nzłe znoszenie zimna przez chorego,\nobrzęk śluzowaty (podskórny) w wyniku zatrzymywania wody w organizmie.\nNiestety, ale w większości przypadków nie dostaniemy od lekarzy zaleceń żywieniowych, dlatego o pomoc w tej kwestii powinniście zwrócić się do dietetyka. Stąd też dzisiaj służę Wam radą i dzielę się wiedzą w tym temacie ? Dietoterapia nie równa się odstawieniu farmakoterapii, ale może poprawić wyniki badań oraz nasz stan zdrowia.\nNiskokaloryczna, nieodpowiednio zbilansowana dieta może spowolnić pracę tarczycy, które objawia się podwyższonych TSH. Dlatego tak ważne jest indywidualne podejście do pacjenta, który powinien być pod ciągłą opieką dietetyka. Dieta niskoenergetyczna zalecana jest dla osób z nadwagą lub otyłością, zaś normokaloryczna dla osób z prawidłową masą ciała.\nKolejnym aspektem, niezmiernie ważnym przy omawianiu tej jednostki chorobowej, jest podaż białka. Zawiera ono aminokwas tyrozynę, niezbędny do syntezy podstawowego hormonu tarczycy – tyroksyny (T4). Białko u osób z niedoczynnością powinno stanowić 15-20% dziennego zapotrzebowania na energię. Cennym źródłem białka są ryby, dostarczające jednocześnie jodu, selenu, witaminy D oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Zaleca się konsumpcję ryb 3–4 razy w tygodniu.\nTłuszcze powinny stanowić 20- 35% energii. Szczególnie istotna jest podaż wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3, które pobudzają konwersję T4 w T3, usprawniając metabolizm ustroju oraz wrażliwość komórek na hormony tarczycy.\nWęglowodany (głównie złożone) to udział 50-70% energii. Najlepiej jest wybierać produkty o niskim indeksie glikemicznym (IG), z uwagi na częste współwystępowanie insulinooporności.\nCo z dietami eliminacyjnymi? Stosować je, czy nie? Najczęściej wybierane to dieta bezglutenowa, beznabiałowa, protokół autoimmunologiczny (AIP), paleo, przeciwzapalna czy wegetariańska. Powyższe interwencje nie powinny być stosowane samodzielnie, bez wskazania lekarza oraz bezterminowo, ze względu na możliwość wystąpienia niedoborów. Przykładowo, decydując się na dietę bezglutenową, wcześniej należy poddać się specjalistycznej diagnostyce w kierunku celiakii. Bardzo często choroby autoimmunologiczne tarczycy współistnieją z chorobą trzewną, jednak nie jest to obligatoryjne zjawisko i nie dla wszystkich pacjentów z Hashimoto zaleca się dietę bezglutenową, jeśli nie ma to potwierdzenia klinicznego. W większości przypadków stosowanie diet eliminacyjnych nie jest poparte rzetelnymi badaniami – wysuwane są jedynie teorie i hipotezy.\nKolejna kontrowersja – goitrogeny, czyli wolotwórcze substancje antyodżywcze, które mogą zakłócać metabolizm jodu oraz hamować syntezę hormonów tarczycy. Wymienię ich najbardziej znane źródła:\ntiocyjaniany, izotiocyjaniny, nitryle i tiooksazolidyny – kapusta, brokuły, brukselka, kalafior\nglikozydy cyjanogenne – ziemniaki, kukurydza\ndwusiarczki n-propylowe – cebula, czosnek\nTo, że zawarte w tych produktach spożywczych substancje mogą źle wpływać na stan zdrowia osób z niedoczynnością wcale nie oznacza, że muszą one z nich całkowicie rezygnować! Obróbka termiczna, tj. gotowanie, blanszowanie czy kiszenie skutkuje zmniejszeniem właściwości wolotwórczych aż o 30%. Ze spokojem możemy je spożywać, pamiętając jedynie o odpowiednim przygotowaniu (Wentz, 2017; Gałecka, 2018).\nJest jeden produkt, który powinien być wykluczony z diety całkowicie! Mowa o soi, w której znajdziemy izoflawony sojowe (daidzeinę i genisteinę). Ich działanie polega na hamowaniu aktywności peroksydazy tarczycowej (TPO). Aby zapobiec zakłóceniom wchłaniania i magazynowania jodu przez tarczycę, unikaj wszelkich produktów na bazie soi – tofu, tempehu, napojów i jogurtów roślinnych, kotletów, sosu, smarowideł na kanapki i parówek.\nZalecane jest także wypijanie płynów w ilości około 2 litrów dziennie w formie słabych naparów herbat lub wody wzbogaconej w jod.\nŹródła jodu w diecie (w przeliczeniu na 100g produktu)\nBorówki – 360 mcg\nJogurt naturalny – 45 mcg\nDorsz – 110 mcg\nHalibut – 52 mcg\nTruskawki– 9 mcg\nFasolka szparagowa – 4 mcg\nBiała fasola – 38 mcg\nZiemniak – 65 mcg\nSól kuchenna jodowana – 2293 mcg\nMintaj – 103 mcg\nŁosoś wędzony – 30 mcg\nSer edamski tłusty – 30 mcg\nTuńczyk w oleju – 25 mcg\nOrzechy laskowe – 17 mcg\nBrokuły – 15 mcg\nSzpinak – 12 mcg\nJaja kurze – 10 mcg\nPłatki owsiane – 6 mcg\nSardynka w oleju – 25 mcg\nMakrela wędzona – 40 mcg\nOsoby z chorobami tarczycy najczęściej zmagają się z niedoborami (Wentz, 2017; Myers, 2017; Cabot i Jasinska, 2009):\nwitamin: A, D, C, B1, B2, B3, B5, B6, B12\nminerałów: magnezu, sodu, potasu, chromu, jodu, żelaza, cynku, selenu\nPoniżej omówię po krótce najważniejsze ze składników diety: selen, cynk, żelazo, jod i witaminę D.\nW przypadku tego minerału należy koniecznie zwrócić uwagę na dwie istotne kwestie: formę oraz dawkę. Najkorzystniejsze działanie wykazuje stosowanie selenometioniny. Zgodnie z wytycznymi:\nWHO – suplementacja selenem nie powinna przekraczać 70 µg dziennie\nRady ds. Żywności i Żywienia Narodowej Akademii Nauk – kobiety powinny spożywać 45-55 µg, zaś mężczyźni – 40-70 µg dziennie\nIŻŻ – u kobiet w ciąży i podczas laktacji zapotrzebowanie wzrasta do 60-70 µg dziennie (Jarosz, 2017)\nw leczeniu Hashimoto stosuje się suplementację w ilości 100-200 µg dziennie (Socha i in., 2012)\npierwiastek jest toksyczny w dawce 400-700 µg – dawkowanie powinno zależeć od deficytu i zawsze być konsultowane z lekarzem\nprawidłowe stężenie w surowicy krwi wynosi 70-140 µg/l (Gier, 2016; Neumeister i in., 2001).\nSelen uznaje się za jeden z czynników środowiskowych uczestniczących w rozwoju Hashimoto (Rayman, 2012). Jest katalizatorem przemiany trijodotyroniny (T3), a jego niedobór może stanowić problem w utrzymaniu odpowiedniej masy ciała. Dodatkowo, bierze udział w ochronie przed działaniem wolnych rodników tlenowych (Stuss i in., 2017; Hoffmann i Berry, 2008).\nWedług najnowszych norm Instytutu Żywności i Żywienia dzienne spożycie tego pierwiastka powinno wynosić (Jarosz, 2017):\n8 mg dla kobiet\n11 mg dla mężczyzn\n11-13 mg dla kobiet w ciąży i w okresie laktacji (w zależności od wieku)\nU osób chorujących na przewlekłe zanikowe zapalenie tarczycy zaleca się suplementację 25 mg cytrynianem cynku dziennie (Kubiak, 2013).\nCynk bierze udział w biosyntezie białka, jest niezbędny do proliferacji komórek tarczycy oraz wpływa na metabolizm. Jego niedobór może zmniejszać stężenie hormonów tarczycy, co powoduje problemy z utrzymaniem należnej masy ciała (Prasad, 2008; Borawska i in., 2012).\nSuplementację należy stosować tylko po zbadaniu poziomu ferrytyny i konsultacji z lekarzem! Należy zapewnić odpowiednią podaż pierwiastka oraz wprowadzać właściwe formy i zwracać uwagę na ich przyswajalność. Wg norm IŻŻ dziennie powinno się spożywać:\n18 mg żelaza w przypadku kobiet w okresie reprodukcyjnym oraz 10 mg w okresie menopauzalnym\n10 mg żelaza w przypadku mężczyzn\nŻelazo wspomaga działanie TPO, bierze udział w syntezie hormonów tarczycy poprzez uczestnictwo w konwersji T4 do T3. Jego niedobór wykazuje negatywny wpływ na przyswajanie jodu, a także zwiększa spadek tempa syntezy tyrokysny.\nRekomendowane spożycie potrzebne do wytwarzania hormonów T3 i T4 to 150 µg dla kobiet i mężczyzn (u kobiet w ciąży zapotrzebowanie wzrasta). Najlepiej jest go dostarczać wraz z pożywieniem, ale czasami nawet u osób z autoimmunizacją poleca się podawanie nawet dwukrotnie wyższych dawek (Myers, 2017). U chorych na Hashimoto nadmiar jodu może nasilać odpowiedź zapalną układu immunologicznego, powodując wiele innych niekorzystnych skutków, prowadząc w końcu do szybszego rozwoju choroby.\nW okresie jesiennym połowa populacji Polski ma niedobór witaminy D, a zimą odsetek ten wzrasta nawet do 80%. Taki sam, a nawet większy niedobór obserwuje się u chorych na Hashimoto. Badania wskazują na zależność pomiędzy niższym stężeniem witaminy D w organizmie, a wyższym TSH oraz przeciwciał anty-TPO w krwiobiegu.\nDla mieszkańców Europy Środkowej zalecana jest suplementacja witaminą D3 od października do marca w ilości 800-2000 IU dziennie. W stanach dużego niedoboru może ona dochodzić nawet do 10000 IU, w zależności od wieku oraz masy ciała (Jarosz, 2017).\nOptymalne stężenie 25(OH)D3 u osób zdrowych powinno wynosić 30-50 ng/mL (75-125 nmol/L), zaś u pacjentów z Hashimoto jest to przedział 60-80 ng/mL.\nInterwencje żywieniowe wiążące się z długotrwałą eliminacją produktów mogą skutkować pojawieniem się niedoborów oraz dalszych konsekwencji zdrowotnych. Indywidualny schemat dietetyczny, konsultacje z dobrym endokrynologiem, zmiana stylu życia oraz prawidłowo dobrana suplementacja może stanowić idealne rozwiązanie dla osób chorych na niedoczynność tarczycy.\nPamiętaj, że nie można przerzucać odpowiedzialności za stan sylwetki na chorobę – niedoczynność tarczycy może, ale nie musi powodować tycia! Osoby chore muszą włożyć więcej pracy w odchudzanie, niż osoby zdrowe.\nNa powstawanie i przebieg chorób autoimmunizacyjnych składa się wiele czynników, dlatego warto zastosować interdyscyplinarne, holistyczne podejście, aby osiągnąć u pacjenta zmniejszenie bądź nawet ustąpienie objawów towarzyszących chorobie.\nCzekamy na Wasze komentarze oraz liczymy na udostępnienia wpisu.


teneryfa na dłużej?: Słowo sie rzeklo - wycieczka\nBo przecież to drzewko jako symbol świąt zimowego przesilenia\nto pogoń stęsknionych za wiosna, życiem, zielenią mieszkańców krain północnych\na przeniesione tutaj wraz z dopisaną tradycja chrześcijańską jest zupełnie nie na miejscu\nTu na wyspie wiecznej wiosny nikt nigdy- a juz zwłaszcza w środku pory mniej suchej\nnie ma powodu tęsknić za zielenią, więc iglak jako symbol życia gdy życie tak bujne dookoła?\nNa nic tu medrca szkielko i oko- ale wyglada fajnie takie dziwne zestawienie, nie?\nNo to idziemy- zobaczyć co z kozami i co z awokado.\nW czasie Subidy a Tamaimo widzialem jak się droga zanieczyszczala awokadowo\nkurcze to sie czlowiek idacy moze poslizgnac a co dopiero autko.\nPo drodze rzut oka na Punto Teno- cos w tym jest ze latarnie morskie to przypomnienie o podrozy\nzaraz sie człowiek zaczyna zastanawiac czy przypadkiem swiat go nie woła.\nWycieczke na Punto Teno polecam kazdemu- superowskie miejsce i sama droga tez super.\nDroga na piknik pod wiszaca skałą ;-).\nJak juz weszlismy między plantacje to znowu konieczny okazał sie wykład o prawie własnosci\ndla moich pieknych Pań.\nna szczescie banany byly jeszcze niedojrzałe bo nie dałbym rady,\nprzeciez jak wystaje za płot to znaczy ze niczyje, nie?\nPogoda w tym roku robi cuda- deszcz nie padał juz od tygodnia\na obrazek jak na mazowszu- mielismy dom w lesie to pamietam.\nWiem ze dla zyjacych w Polsce w Listopadzie to żaden widok,\nale dla mnie na teneryfie blocko na drodze to jak lew-albinos.\nMoje ulubione kwiaty to kwiaty bananowca- ten fioletowy cus\nco wisi pod kiscia, wazy ze 2kg!!! nawet nie pachnie.\nAle za to jakie rodzi owoce ;-) mmmmmm\nGranaty zezarte przez ptaszydla- duze rozczarowanie dla mnie i dla Córki\nWlezlismy na skaly obok i robilismy akrobacje tylko po to zeby sie okazało\nze to co z dołu wygladało na dojrzałego granata - bylo wydziobaną skorupa\nA to co powyżej to kwiat z ktorego bedzie kolejny owoc pewnie znowu nie dla nas :(\nzerwalismy kilka cytryn- sa niesamowicie aromatyczne,\ndodaja genialnego smaku guacamole.\nKwiaty cytryny pachna/smierdza jak komunistyczne mydlo\nale wygladaja całkiem fajnie - prawie jak kwitnaca jabloń albo wisnia\nskoro juz o kwiatach mowa to akcent swiateczny - wierzac Rodzinnie Zakwieconej M.\npodobno to jest gwiazda betlejemska- taki kwiatek i ze on jest swiateczny?\nCzego tez wlasciciele kwiaciarni nie wymysla zeby troche zarobic\nI jak widać na poznizszym obrazku nie trzeba daleko jeździc żeby napotkac endemizma\ntotalnie i zupełnie pod ochrona- chyba najpiekniejsza sosna na swiecie\nsosna kanaryjska TA DA\nprzesliczne dlugie miekkie igly, czesto dwubarwne, lekko bansai budowa\nczyli nie taka prosta, przemyslowa - tylko lekko poskrecana\nniesamowite, duze szyszki- jedna z lepszych pamiatek z Teneryfy\nWszystko u nas lepsze- sosny też!!!!\nCórka krzyczy: zobacz łabądź!!-w basenie nawadniajacym 100m ponizej nas\nNo to by bylo zdziwienie: patrze , chyba nie\n- zrobilem zblizenie aparatem: nie to gaska choc tez ladna\nzazwyczaj sa tutaj takie bardziej laciate i kolorowe- a ta biała\nZblizamy sie do wejscia do tunelu i do Tamaimo\nJest duzo chlodniej - zaczynam załować ze nie wziałem bluzy,\nWiatr wieje i jest przenikliwie zimno- kanarki przemykaja zakapturzone,\npo drodze mijamy skrzyzowanie ze szlakiem na "oczko"\nczyli na srodek Los Gigantes\nsiedza tam i mysla 2 pary turystow-zawodowcow\npełen ekwipunek, zarcia na trydzień i ogladaja mape- taka papierowa\npróbujac wywnioskować gdzie sa.\nNo tego to ja juz nie rozumiem- moj staruteńki HTC HD\npotrafi mnie zaprowadzic wszedzie i jest zapasowym aparatem, oswietleniem i zegarkiem\nno i telefonem tez ;-)(choc to jego najmniej ważna cecha ).\nCo za sens jest ciagac niewygodne papierowe mapy? snobizm? glupota? starość?\nobumieraja neurony i nie sposob sie uczyc nowych rzeczy?\nnie znoszę takich ludzi - to przez nich dorosli maja takie niskie notowania u gowniazerii\nze taki to juz wie- niczego sie nowego dowiedziec/nauczyc nie potrzebuje\ni najlepsze to juz bylo - teraz to wszystko jest gorsze.\nMoja Ukochana Babcia w wieku lat 90 pozyczała ode mnie ksiazki.\nI nie miałem wrażenia że jest za stara aby coś zrozumieć.\nA tu Globtroterzy za dyche próbują sprawdzić na mapie gdzie są,\njak za króla Ćwieczka. Żałocha.\nMoze jak zrobia dodatkowe parę kilometrow,\nto im sie te zdrewniale lepetyny otworza.\nNo i końcu (Corka nie jest fanka wycieczek) jestesmy w Tamaimo.\nAlez tu są uliczki- porzadnie utuczony kanarek chyba by sie nie przecisnał\nTym razem postanowilismy isć inna trasa nie kolo kubelwagenow\nAz serce boli jak stoja i niszczeją- 2 szt na posesji z lekka opuszczonej.\nSporo jest ruin i troche niewykończonych domow.\nDuzo taniej z wynajmem, w związku z kryzysem kilka Corki kolezanek sie przeprowadziło,\nw cenie 300-350e mamy 3 pokoje i to dosć duze.\nZ tym ze jednak zimniej zima(mniej o 7-8st), upalniej latem i nad ocean daleko.\nOtworzyli churerie- tuz przed skrzyzowaniem na Santiago del Teide i Guia de Isora\npo prawej stronie jak sie jedzie z dolu(czyli od nas).\nZachodzimy- siesta do 15.30\nNo nie tyle czekac to nie bedziemy.\nZjadamy frytki(jest sobota to raz , no i wycieczka to dwa)\nzeby opanowac obzarstwo- ustalamy nowe prawo.\nOd teraz z kazdej zamowionej potrawy/ciastka zostawiamy na talerzu 1/5.\nChoćby bylo niewiemjak dobre.\nTo taki odpowiednik buddyjskiego 20-krotnego ugryzienia.\nGdzie żeby jeść świadomie każdy kęs przeżuwa się 20 razy,\nWymyslilem ze jak bedziemy próbowali sie swiadomie najeść-\nnie pochlaniajac wszystkiego co jest na talerzu to:\n- uzyskamy podobny efekt bo zwrócimy wieksza uwage na smak próbując\nwyluskac te najlepsze 4/5 porcji(np ktore frytki sa pyszniejsze\nte mniej czy te bardziej skarmelizowane, ktory sos smakuje mi bardziej)\n- wglad we wlasne odczucia co do sytosci/glodu(czy juz sie najadłem?)\n- koniec z automatyzmem zjadania porcji wiekszych niz potrzebne,\n"jak ma sie zmarnowac to lepiej zjeść i odchorowac"- takie jest debilne przyslowie.\nMam nadzieje ze to pozwoli i mi, i Córce lepiej sobie radzic z uzależnieniem od słodyczy\nAlez mnie wk...urza ten alt- normalnie szału dostaje waląc w klawiature-\nchyba jednak dzisiaj mojego złomexa czeka maly striptease.\nWiec nie wiem czy to nie jest ostatni wpis do 11.12.\nkiedy próbowałem zrobic upgrade procesora w Ascentii\npolamalem strukture bo byl przyklejony do radiatora- w zupełnie nietypowej podstawce.\nI tak notebook za 5tys w 1997r stal sie kupa szmelcu- mam go do dzis jako memento,\nbo jestem zbyt optymistyczny w tych sprawach\ni uwazam sie za platynowa a nie tylko złota raczke- wiec dobrze czasem przetrzezwiec.\nAle wracajac do Tamaimo- poszlismy kolo cmentarza,\nzeby zahaczyc drzewko figowe - co go jeszcze kanarki nie obzarly.\nRzeczywiscie zjedlismy kilka zupełnie dojrzałych fig,\nchociaz takich scukrzonych i podsuszonych juz nie bylo.\nTo nic po drodze do nas jest ze 20 drzew niczyich to sie nazremy ze ho ho.\nSubida Tamaimo byla fajna? Byla super.\nKanarki kibicowały? Jeszczio i kak.\nNo to wiadomo że fig po drodze nie ma.\nKanarki i rzeczy zawierajace duze stężenie cukru\nsa jak materia i antymateria- krotki rozblysk i annihilacja.\nCzyli zezerli - lobuzy. Inne owoce potrafia wyrzucic jak dostana do szkoly.\nA moje figi, "my preccioussss" zezarli.\nZadanie: nazwij wszystkie owoce na obrazku ;-)\nTo nazbieralismy troche marakuji po drodze- chociaz nazwa passion fruit jest fajniejsza\nŚwieze marakuje z serkiem waniliowym ze stevia i prawdziwa wanilia.\nJa sobie jeszcze dodalem persimony- Ukochana i Wybredna M nie przepada.\nNo to dodalem jej likieru migdałowego na zachete.\nMusimy wypróbować Xylitol- Słodka i Wytrawna Jednoczesnie M niezbyt lubi stevie.\nChociaż herbata Rooibos+likier migdałowy+gozdziki+cynamon+mleczko+stevia\nstwierdzila ze najlepsza herbata jaka ostatnio pila.\nA to co powyzej to wlasnie są "korzysci" z wycieczki.\nAnonimowy 3 grudnia 2012 13:40\nJak w niedzielę palmową robią palmy ze słomy, to zgolę głowę. ;)\ntatko 3 grudnia 2012 18:31\nto trochę jak z ta sztuczna brodą u faraonów,\nmiała służyć babom jako substytut męskości urzędu,\nale potem nosili ja faraonowie-faceci jako cześc tradycji,\nto jak u nas są palmy to nie powód żeby nie robić sztucznych\nz importowanej słomy ;-) bo u nas zbóż nie widziałem,\nale chyba Hiszpanie nie swieca sobie palemek\nAnonimowy 3 grudnia 2012 19:23\nMoże jest to pomysł na biznes ;)\ntatko 3 grudnia 2012 22:32\nsztuczna broda? myslisz ze każdy chce być kudlaty?\nmyślałem o palemkach, ale brody też mogą być. Pod szyldem "solo por las chicas" i Tobą z brodą marynarską jako trendsetterem. Choć w kraju wydepilowanych młodzieńców może to nam zająć parę lat. :>\ntatko 4 grudnia 2012 12:02\npalemki kupowali by na pewno- bo to kolejna kolorowa rzecz do domu,\na Kanarki sa jak sroczki- kochaja blyskotki.\nBrody tutaj to bardziej w stylu George Michaela.\nkrotkie i lekko poobgalane z kazdej strony i idace cieniutkim pasemkiem do pejsow starannej fryzury.\nAnonimowy 4 grudnia 2012 02:27\nHmm.. trochę mnie zaskoczyłeś.. Skoro w wieku 34 lat (więc późna starość z demencją odpada) lubię chodzić po górach z papierową mapą i kompasem, zamiast wszędzie naprowadzającego GPS'a, to znaczy że jestem głupim i/lub snobem?\ntatko 4 grudnia 2012 12:10\nnie do konca tak, ale jednak uzbrojeni po zeby turysci raczej nas smiesza w miejscach gdzie kanarki chodza w klapeczkach z 5-letnimi dziecmi.\nMielismy takie spotkania na Teide- gdzie profesjonalni profesjonalisci w goretexowych butach, profesjonalnej bieliznie i z kijkami dobranymi do trudnosci stoku oraz w kapeluszach uwzgledniajacych srednie dzienne naslonecznienie wjezdzali kolejka na gore i profesjonalnie schodzili a my z M w bucikach do biegania, koszulach zrobilismy wejscie i zejscie spotykajac ich najpierw w drodze pod gore(oni schodzili) a potem na dole.\nAle dałes mi do myslenia- zrobimy wpisa i podyskutujmy\nBiały, to nie jest tak.. :) Nie to żebym wyręczał tatko, ale on jeszcze nie doszedł do stanu buddy, tylko trwale do niego dąży. Na razie jest wojowniczym strażnikiem dharmy (takim tybetańskim bardziej). Ja też nie jestem taki nowoczesny i często stare metody są mi bliższe. Ostatnio starsza pani w autobusie pytała ludzi jak ma do domu dojechać, bo w stresie zapomniała jak (pamiętała tylko nazwę ulicy). Byłem z high class samrtfonem i kuuuummmmmmmbwaaaa oczywiście nie mógł się akurat z g...nianą siecią połączyć, zawiesił się i 10 minut tej ulicy szukałem zanim znalazłem.. Szybciej bym na mapie W-wy znalazł niż tym całym smartfonem. :)\nAnonimowy 4 grudnia 2012 14:35\nszkoda, że nie macie jakiś naprawdę niskich gór. :) Kiedyś z kolegą chcieliśmy zdobyć Wieżycę - najwyższy szczyt niżu środkowoeuropejskiego. Fajnie by było z tlenem, grupą krwi wypisaną nieścieralnym mazakiem na ramieniu, obozami (ewentualnie kokon przytwierdzony do skały) i koniecznie z losowaniem, kto ostatecznie wchodzi na sam szczyt. :) A, co do tych turystów, to pewnie sporo jest złych bufonów (bo chyba szpan to nie jest), ale też nie wszyscy muszą być od razu evil. Nie każdy spotkał na swej drodze takiego tatko. ;)\ntatko 4 grudnia 2012 16:05\njak przyjedziesz to skombinuje liny i raki, i zrobimy podejscie pod taras widokowy, koniecznie z dwoma obozami!!\nAnonimowy 4 grudnia 2012 09:29\nWitka żarłoki :D kaczka francuska(tak u nas jest zwana)Ile czasu wycieczka wam zajęła?I czy tam przyjeżdża mikołaj? czy tak jak w holandii czarny Piotrek rozdaje prezenty?\nPozdrawiam z zaśnieżonej Kopenhagi.\nSorki to nioe miało być w wątku.\ntatko 4 grudnia 2012 11:56\nPrezenty 6.01 krole przynoszą jak Dzieciatku.\nta wycieczka zajela poł dnia hej\na w sobote idziemy na oczko.\nAnonimowy 4 grudnia 2012 13:47\n...nie będe przeklinał a ja tu w śniegach i chłodzie...na oczko powiadasz?Mówisz o tej skałce?studni? pozdrów tam płaszczki ode mnie.W ogóle to wszystko juz dla mnie blee ;D tutaj.\ntatko 4 grudnia 2012 16:03\nnie mamy na mysli oczko w skalach na srodku los gigantes- te ktore widac jak patrzysz w strone wawozu Masca z mariny.\nto sie idzie na Tamaimo i potem skreca w lewo i lezie glownie do gory\na u nas tez jest snieg...... na Teide


Szczęście Na Głowie!\nProjekt „Szczęście na głowie” wziął się stąd, że każdy z Nas w dzisiejszych , zabieganych czasach wiele rzeczy odkłada na później. Ale nie warto. Kiedy ostatnio zastanawiałeś czym dla Ciebie jest szczęście?...\nŚniadaniowy rekord w szkołach\nŚniadanie to najważniejszy posiłek dnia – dzięki programowi Śniadanie Daje Moc wie o tym ponad 182 500 uczniów klas 0-3 szkół podstawowych. Dlaczego to tak ważne? Apatia, gorsze wyniki w nauce, agresywne...\nNowe miejsca pracy w Gdańsku\nPolska jest jednym z trzech krajów, obok Portugalii i Węgier, które realizują obsługę klientów Whirlpool na 19 europejskich rynkach. Ze względu na lokalizacje centrów i kompetencje pracowników, jesteśmy...\nMłodzi mieszkańcy Pomorza zmierzą się w czterech rundach debat, których tematyka obejmie ważne społecznie tematy. W toku turniejów regionalnych wyłonionych zostanie osiem drużyn, które uzyskają najwyższą...\nNajlepsze tłuszcze w kuchni\nDo smażenia najlepiej nadaje się tłuszcz, który nie ulega utlenianiu w wysokich temperaturach. Przy wyborze należy kierować się składem kwasów tłuszczowych i wybierać oleje z największą ilością...


Kampanie społeczne » Kampania z jajami\nKampania z jajami\nJesienią 2008 roku, w Macedonii trudno było wyjść gdzieś z kolegami, tak aby w pewnym momencie na wysokości swoich jąder nie odnaleźć dłoni. Nie było to związane z plagą molestowania w miejscach publicznych, ale ze spektakularną kampanią społeczną podnoszącą świadomość w zakresie profilaktyki raka jądra.\nDłonie-naklejki stały się wszechobecne – puby, stadiony, siłownie, fryzjerzy, myjnie samochodowe, wszędzie gdzie zwykle można spotkać mężczyzn były i one. Reklamy umieszczano również w telewizji, podczas meczy piłkarskich (dłoń pojawiająca się nagle w okolicach krocza piłkarzy), w internecie i na jajkach. Dłonie łapiące za jądra, opatrzone instrukcją postępowania w celu samodzielnego wykrycia zmian nowotworowych, czy nalepki na jajkach, które w Macedonii podobnie jak w Polsce oznaczają również zawartość worka mosznowego, to reklama którą ciężko ignorować.\nKampania zorganizowana przez agencję McCann Erickson ze Skopje „Bądź odważny, Sprawdź je” (ang: Be bold, Check them) zasługuje na owację na stojąco. Wielokanałowa, wyprofilowana z dokładnie określoną grupą docelową, okazała się równie skuteczna, co intrygująca. Świadomość społeczna odbiorców kampanii w zakresie raka jądra wzrosła z 1% do 74%.\nWarto rozwijać taką wiedzę, tylko w roku 2009 w Polsce rozpoznano 680 nowych zachorowań na ten rodzaj raka, z czego 114 osób zmarło. Choroba dotyka mężczyzn w każdym wieku, choć najczęściej obserwuje się zachorowania między 19 a 29 i między 60 a 75 rokiem życia. Co najważniejsze – chorobie można łatwo zapobiec (i to w 99% przypadków) jeśli uda się ją szybko rozpoznać.\nStrona kampanii: www.proverigi.com.mk


» Top 5 MotoGP 2019\nNajlepszy w historii i w życiowej formie?\nTu nie ma dyskusji. To był najlepszy rok Marqueza w MotoGP. Co prawda w swoim drugim sezonie w królewskiej klasie Hiszpan wygrał o jeden wyścig więcej i trzy razy częściej stawał na pole position, ale w tym roku wyśrubował wszystkie inne statystyki. Na podium zabrakło go tylko raz, dzięki czemu ustanowił nowy rekord punktowy. swój najlepszy wynik poprawiając aż o 58 oczek.\nNie tylko spektakularnie wygrywał, ale także spektakularnie, ale z klasą i podniesioną głową, przegrywał i mimo ogromnej dominacji w tabeli sprawił, że kibice ani przez chwilę się nie nudzili. Tytuł w klasyfikacji zespołów zdobył dla Repsol Hondy niemal w pojedynkę. Rywale mają z nim przechlapane, bo jeszcze długo będzie narzucał tempo, ale kibice nie mają powodów do narzekań.\nWreszcie rywal dla Marqueza?\nNa początku sezonu niektórzy pukali się w głowę. Czy ktoś, kto przez cztery lata startów w mniejszych klasach wygrał tylko jeden wyścig, a w generalce finiszował góra na dziesiątym miejscu, zasługuje na miejsce w MotoGP? Francuz nie tylko udowodnił, że tak, ale również pokazał się jako największa wschodząca gwiazda królewskiej klasy od czasu Marqueza.\nCo prawda nie wygrał ani jednego wyścigu, a w tabeli był dopiero piąty, ale aż siedem razy stawał na podium i mocno zaszedł za skórę samemu mistrzowi, kilka razy o włos rozmijając się ze zwycięstwem. Nic dziwnego, że Yamaha już dziś proponuje mu pięć milionów euro za podpisanie nowej umowy, a Maverick Vinales nie może być pewny swojego statusu w szeregach japońskiej marki.\nPrzyznajcie sami. Czy spodziewaliście się, że Quartararo zdobędzie w tym roku więcej punktów niż trzej pozostali debiutanci… razem wzięci?! W tym Joan Mir na fabrycznym Suzuki i mistrz Moto2 Pecco Bagnaia? No właśnie. Fabio zaskoczył w tym roku wszystkich i ma przed sobą świetlaną przyszłość.\nFrancuz musi jednak uważać, aby nie poniosło go ego, które zgubiło jego rodaka. Johann Zarco także imponował na M1-ce. To w końcu najłatwiejszy motocykl w stawce, ale po przesiadce na KTM-a całkowicie przepadł. Czyżby Quartararo i Yamaha byli na siebie skazani?\nSezon o dwóch twarzach\nW klasyfikacji producentów bez niespodzianek. Honda znów na czele, choć z większą przewagą. Yamaha tym razem pokonała Ducati, a Suzuki zdobyło raptem o jeden punkt więcej niż rok temu. Stawkę znów zamknęła najsłabsza Aprilia, a KTM był tuż przed nią, ale to właśnie Austriacy najbardziej się wyróżnili… niestety nie tylko pozytywnie.\nTrzeci sezon KTM-a w MotoGP oznaczał kolejny krok i 111 zamiast 72 punktów w klasyfikacji producentów. Pol Espargaro wyraźnie imponował. W Misano sięgnął po pierwszy rząd startowy i często finiszował w pierwszej dziesiątce. Co prawda nie udało mu się powtórzyć podium z Walencji 2018, ale Hiszpan zakończył sezon trzy oczka wyżej niż rok temu i co ważne, zdobył aż 100 zamiast 51 punktów! To pokazuje, że ciężka i metodyczna praca, wsparta workami pieniędzy, przynosi efekty.\nNiestety, nie było tego widać po drugiej stronie garażu. Johann Zarco od samego początku nie mógł dogadać się z RC16 i otwarcie narzekał na motocykl, do którego nie potrafił się zaadaptować. Skończyło się sensacyjnym wręcz rozstaniem, ale nawet ono nie przysłania pozytywów. Ciekawe, jak wysoko Pol wywinduje KTM-a w sezonie 2020. Nawet czwarte Suzuki, nie mówiąc o pierwszej trójce producentów, wciąż wydaje się poza zasięgiem, ale kto wie…\nLegenda rozmienia się na drobne?\nZ jednej strony cieszmy się póki możemy, bo na obecności Rossiego w stawce zyskuje bez wątpienia całe MotoGP, ale z drugiej strony to był najgorszy sezon Włocha w królewskiej klasie od czasu pamiętnej i spektakularnie nieudanej przygody z Ducati.\nSiódme miejsce w klasyfikacji generalnej, tylko dwa podia i zaledwie 174 punkty w klasyfikacji generalnej to najgorszy wynik z czternastu lat spędzonych przez Rossiego w Yamasze. 2019 to także drugi sezon z rzędu, podczas którego nie udało mu się przekroczyć bariery dwustu oczek. Jednocześnie od połowy 2017 roku i wyścigu w Assen „Doktor” nie stał na szczycie podium.\nDo piątego w generalce Quartararo – który także nie wygrał wyścigu, ale na podium stał aż siedem razy, a jako debiutant korzystał ze słabszego motocykla (słynne 500 obrotów mniej itd.) – Rossi stracił 18 oczek, a do trzeciego Vinalesa (siedem podiów, w tym dwa zwycięstwa) 29 punktów, więc w teorii nie było tak najgorzej.\nKtoś mógłby powiedzieć, że gdyby nie cztery nieukończony wyścigi – w tym trzy z rzędu i nie zawsze z własnej winy (jak np. karambol spowodowany przez Lorenzo w Barcelonie) – Rossi byłby pewnie tuż obok, albo i przed Vinalesem, ale nie można zapominać, że Hiszpan także cztery razy nie dojeżdżał do mety… podobnie jak Quarataro. Cztery czwarte miejsca Rossiego wydają się więc w tej perspektywie marnym pocieszeniem.\nWyjątkowo nierówna była także jazda „Doktora” w kwalifikacjach, które aż cztery razy Włoch kończył już na ich pierwszej części. Biorąc pod uwagę fakt, że Vinales w tym czasie zgarnął sześć pole position i tylko sześć razy kwalifikował się poza pierwszym rzędem, a do tego ani razu nie odpadł w Q1, Valentino nawalił tu po całej linii! Przykładem niech będzie Mugello, gdzie po starcie z osiemnastego pola Rossi zaliczył wywrotkę próbując przebić się do czołówki i ostatecznie nie dojechał do mety.\nTak, Yamaha ma pewne braki, które utrudniają, a może nawet i uniemożliwiają nawiązanie walki o tytuł z Marquezem i Hondą, ale Vinales i Quartararo pokazali, że M1-ka pozwala na dużo więcej, niż sugerują to wyniki Rossiego. Tak, „Doktor” to legenda, ale chyba nikt nie chce oglądać wielkiego mistrza rozmieniającego się na drobne. Sezon 2020 będzie dla Valentino chwilą prawdy. Czy będzie także jego łabędzim śpiewem?\nPrzedwcześnie zniszczona kariera?\nW przypadku ostatniego sezonu trzykrotnego mistrza MotoGP zgłębianie się w statystyki i liczby tak dokładnie, jak w przypadku Rossiego nie ma chyba większego sensu. Wystarczy krótkie podsumowanie; romans Lorenzo z Repsol Hondą nie tylko kompletnie się nie udał, ale także pogrzebał karierę Hiszpana.\nOd początku było jasne, że płynnie jeżdżący Lorenzo nie potrafi znaleźć wspólnego języka z lubiącą ostre traktowanie Hondą (ba, Cal Crutchlow przewidywał to już na pół roku przed startem sezonu 2019!), ale po pierwszych kilku wyścigach nikt nie spodziewał się chyba, że współpraca z HRC doprowadzi Hiszpana do zakończenia kariery.\nNiestety, kiedy już pojawiło się światełko w tunelu i wydawało się, że wyniki zawodnika z Majorki mogą być całkiem niezłe, seria wywrotek niemal zakończyła się dla niego na wózku inwalidzkim. Trudno nam sobie wyobrazić jak trudne musiały to być dla niego chwile, ale praktycznie od powrotu Lorenzo na tor mało kto miał wątpliwości, że ta historia będzie miała happy end.\nWielka szkoda, bo tak samo nie mamy wątpliwości, że Jorge nadal stać – i byłoby stać jeszcze przez długie lata – na walkę o czołowe pozycje i mistrzowskie tytuły. A może jednak happy end jeszcze nastąpi? Jeśli w nadchodzącym roku faktycznie Lorenzo zostanie kierowcą testowym Yamahy…\nfabio quartararoJohann ZarcoJorge LorenzoKTMMarc MarquezmotogpPol Espargarovalentino Rossi


Raport CEEP Q2 2020: Integracja systemu energetycznego i rola wodoru – Związek Pracodawców Polska Miedź\nPublikacja: CEEP report Q2 2020 Energy System Integration and the role of hydrogen\nDruga edycja raportu CEEP 2020 koncentruje się na kwestiach integracji systemu energetycznego i roli wodoru w gospodarce. Tematy te zyskały ostatnio na znaczeniu w debatach brukselskich oraz w państwach członkowskich. Szczególnego znaczenia nabiera kształtowanie przyszłych systemów energetycznych dla osiągnięcia neutralności klimatycznej do 2050 r. Państwa Europy Środkowej rozważają również wykorzystanie wodoru w energetyce, transporcie i przemyśle. Raport zawiera wybrane podejścia teoretyczne, a także praktyczne przykłady z krajów Europy Środkowej.\nEksperci fundacji REKK z Węgier wyjaśniają, czym są technologie typu power-to-gas, jaki jest ich koszt oraz rola w przyszłym systemie. Zaletą technologii P2G jest możliwość magazynowania niskoemisyjnej odnawialnej energii elektrycznej w postaci wodoru (P2H) lub syntetycznego metanu (P2M).\nJak umieścić zielony wodór w systemie elektroenergetycznym? PSE S.A. i Grupa Lotos prowadzą projekt badawczy, który pozwoli zdobyć doświadczenie w stosowaniu technologii P2H i zbadać jej wpływ na krajowy system elektroenergetyczny.\nPrzyszły miks energetyczny będzie zdominowany przez źródła odnawialne (OZE) o zerowych kosztach produkcji – farmy wiatrowe i fotowoltaikę. Energetyka wchodzi w fazę głębokich przemian. Model scentralizowany, oparty na jednokierunkowym przepływie energii (od wytwórcy do odbiorcy) zastępowany jest modelem rozproszonym, w którym energia płynie w wielu kierunkach.\nIntegracja sektorów będzie polegać na ścisłym powiązaniu zelektryfikowanych sektorów ciepła i transportu z systemem energetycznym. Dzięki elastycznej współpracy i reagowaniu na pojawiające się nadwyżki w dostawach energii oraz na chwilowe jej braki następuje stabilizacja pracy całego systemu energetycznego. W uproszczeniu można powiedzieć, że wszyscy odbiorcy energii biorą udział w bilansowaniu systemu elektroenergetycznego. To jest podstawowa korzyść łączenia sektorów. Efektywne zintegrowanie różnych sektorów, w ramach jednego systemu energii, pozwoli na przezwyciężenie problemu, jakim jest zależność produkcji zmiennych OZE od warunków pogodowych.\nŹródło: Central Europe Energy Partners (CEEP), Forum Energii


Windsurfing Hotis.pl - Vademecum Windsurfera - Pompowanie, czyli jak szybciej wprowadzić deskę w ślizg\nPompowanie, jest to technika znana niemal od samego początku dyscypliny sportowej jaką jest windsurfing. Z dobrą techniką pompowania nawet przy słabym wietrze da się wprowadzić deskę w ślizg. Technika ta nie jest jednak prosta i wymaga sporego wkładu fizycznego. Choć istnieje nieco prostsza i często używana przy granicznych wiatrach, technika pompowania trapezowego.\nPompować da się na każdym zestawie, od najmniejszego do największego. Znacznie częściej jednak technikę pompowania ciałem stosuje się przy ciężkich i dużych zestawach freeride’owych, slalomowych i tych w których przede wszystkim liczy się prędkość. Jednak przy granicznych wiatrach lokalni freestyle’rzy stosują tą metodę, tylko po to aby osiągnąć odpowiednią prędkość do wykonania jakiegoś manewru. Również pompowanie ciałem to dobre przygotowanie do wszelkiego rodzaju skoków przy małych falach. Wyrabia się nie tylko tężyzna nóg, ale również kondycja i technika wybicia. Technika pompowania trapezowego jest nieco mniej skuteczna od pompowania ciałem. Jednak z racji niewielkiego wkładu siły i prostocie, stosuje się ją bardzo często, głównie na małych lekkich zestawach Freestyle i Wave.\nPompowanie ciałem (klasyczne)- Na pewno każdy z nas robił przysiady na WF’ie, kto się do tego dobrze przykładał będzie miał teraz nie co łatwiej. Jest to jest umiejętność w większości techniczna, jednak na początku zdecydowanie bardzo męcząca.\nNaukę pompowania klasycznego zacznij w warunkach bezślizgowych na dość stabilnej desce i niedużym żaglu. Ruchy żaglem jakie należy wykonywać przypominają nieco wiosłowanie.\nWyprostowaną przednią ręką i ugiętą tylną wychylamy żagiel wraz z ciałem delikatnie w kierunku dziobu, ciężar ciała na przedniej nodze (ta bliżej dziobu). Gdy przednia ręka jest maksymalnie wyprostowana, zacznij prostować tylną. Następnie podczas maksymalnego wyprostowania rąk uginając przednią rękę i prostując sylwetkę, dość energicznie popychamy żagiel w kierunku rufy (ciężar ciała przechodzi na tylną nogę). Na końcu, gdy maksymalnie uda nam się ugiąć przednią rękę (tylna wyprostowana), należy ugiąć tylną i równocześnie prostując przednią. Właśnie żagiel wykonał jedno pompnięcie.\nA teraz gdy wiatr jest silniejszy i chcemy wprowadzić deskę w ślizg:\nNa początku zacznijcie od niewielkich przysiadów, a właściwie balansowania ciałem na desce. Żagiel układa się bardzo podobnie jak podczas bezślizgowego wykonywania pompki. Przednia noga jest w miarę wyprostowana i „wypycha” deskę do przodu. Tylna natomiast współgra z ciągiem na żaglu (podczas pochylania go w kierunku rufy) po przez delikatne uginanie (ruch nożycowy nóg). Jeżeli wiatr jest słabszy, zazwyczaj ugina się nogę nie co bardziej (zarówno przednią jak i tylną). Również tyczy się to szybkości z jaką chcemy wejść w ślizg. Im bardziej agresywne pompnięcia tym mocniej deska wynurza się ponad powierzchnię wody i w efekcie szybciej wchodzimy w ślizg.\nZazwyczaj etap pompowania wygląda tak:\nPompowanie można rozpocząć bez nóg w strapach (raczej delikatne pompnięcia), jednak przy ok. drugim pompnięciu (przysiadu i wyprostowaniu), przednia noga powinna znajdować się w przednim strapie. Teraz zaczyna się mocne pompowanie, jest to najbardziej wyczerpujący moment pompowania. Po zakończeniu 4 pompnięcia tylna noga powinna znajdować się już w tylnym strapie. Teraz wraz z osiąganą prędkością i stopniowym wchodzeniu deski w ślizg, należy zmniejszać impet pompnięć, lecz zwiększać ich częstotliwość (szybkość pompnięć). Jeżeli wiatr jest za słaby aby dało się włożyć tylną nogę do tylnego strapa, nie ma sensu pompować dalej, gdyż i tak deska nie wejdzie w ślizg (chyba że widzimy zbliżający się szkwał). Przy dobrej technice jeżeli obie nogi będą w strapach i windsurfer zapnie się w trapez, powinien parę metrów mimo granicznego wiatru przepłynąć w ślizgu. Jeżeli chce płynąć dalej, a wiatr jest słaby, pompowanie może trwać nadal z nogami w strapach.\nPompowanie trapezowe- czy inaczej zwane „pompką trapezową”, jest to technika szybszego wprowadzenia deski w ślizg, przy pomocy trapezu. Etap wchodzenia w strapy może się tu znacznie wydłużyć, przede wszystkim ze względu na prostotę i przeznaczenie tej pompki. Nie będą jej wykonywali zawodnicy chcący osiągać najlepsze czasy, lecz amatorzy, freestyle’rzy i wave’owcy. Jest ona mniej skuteczna i wymaga nieco większego wiatru niż pompka klasyczna.\nWykonuje się ją w bardzo prosty sposób. Płynąc zapiętym w trapez należy energicznymi ruchami żagla, otwierać go i domykać. Pomagać sobie można balansowaniem ciała. W momencie zwiększania się prędkości, pochylamy sylwetkę nieco w kierunku rufy i wchodzimy w strapy.\nBłędy jakie można popełniać podczas pompowania to przede wszystkim złe tempo i siła pompnięć, przez co deska wychodzi ze swojego rytmu i w efekcie nie daje ślizgu.


Benefis Heleny Kozłowskiej - Portal informacyjny Gminy Ząbkowice Śląskie\nBenefis Heleny Kozłowskiej\nZnana i lubiana Helena Kozłowska – była dyrektor przedszkola, działaczka społeczna, artystka, a przede wszystkim – wspaniała osoba. Doskonale znana w Ząbkowicach Śląskich aktorka teatralna obchodziła benefis swojej działalności artystycznej.\nNa scenie wypełnionej po brzegi sali widowiskowej Ząbkowickiego Ośrodka Kultury wystąpili przyjaciele pani Heleny, wykonując utwory i sceny teatralne, z których znana była ząbkowicka Hanka Bielicka. Wysłuchaliśmy między innymi Zbigniewa Szermera, wieloletniego partnera scenicznego pani Heleny, Magdaleny i Julii Topolanek, obejrzeliśmy sceny i monologi kabaretowe w wykonaniu Anny Garbowskiej i Wojciecha Cwynara, Beaty Bereźnickiej, Elżbiety Wolińskiej oraz artystów Stowarzyszenia Animatorów Kultury.\nPo występach do pani Heleny ustawiła się kolejka z gratulacjami i życzeniami. W imieniu samorządu Ząbkowic Śląskich kwiaty wręczyli burmistrz Marcin Orzeszek oraz Przewodniczący Rady Miejskiej Andrzej Dominik.\nPani Helenie gratulujemy wspaniałego benefisu i życzymy, aby przez kolejne lata ze sceny bawiła i rozśmieszała kolejne pokolenia Ząbkowiczan!\nWybory Zarządu Oddziału Miejsko-Gminnego ZOSP RP w Ząbkowicach Śląskich Ząbkowickie Spotkania teatralne po raz czwarty\nZąbkowickie Spotkania teatralne po raz czwarty\n6 rocznica tragedii pod Smoleńskiem\nZapraszamy do Questing'u „Tajemnicze Ząbkowice”\nUrząd Miejski dla mieszkańców - zgłoś usterkę lub inny problem\nOtwarcie sezonu turystycznego 2016 - zapraszamy do obejrzenia filmu\nBlisko 60 nowych firm w Ząbkowicach Śląskich w I kwartale 2016


Słowa duże i MAŁE: Kuchnia indyjska. Najlepsze przepisy (nagroda w Konkursowie 13)\nKuchnia indyjska. Najlepsze przepisy (nagroda w Konkursowie 13)\nWśród 325 przepisów kuchni indyjskiej znajdziemy niezwykłe przystawki, curry idealnie nadające się na dania główne, dodatki przyprawowe oraz lekkie desery. Warto skosztować kruchych smażonych bakłażanów, kremowej goańskiej zapiekanki z ryb lub jagnięcego udźca pieczonego w mongolskim stylu z aromatycznymi ziemniakami z karahi. Rozdział, w którym zaprezentowano łatwe i szybkie w przygotowaniu dania Balti dostarczy pomysłów na niejeden posiłek.\nKażdy przepis jest opatrzony komentarzem na temat właściwości odżywczych.\nEksperci doradzą, w jaki sposób, stosując naturalne składniki i tradycyjne techniki kucharskie, odnieść sukces kulinarny i uzyskać wspaniały efekt.\n- Bogato ilustrowany poradnik zawierający nieskomplikowane i oryginalne przepisy na przepyszne indyjskie potrawy\n- Propozycje na każdą okazję - od lekkich, kruchych przystawek po mięsne dania główne; od kuchni wegetariańskiej po przysmaki z owoców morza; ponadto przepisy na pikle, chleby i wyśmienite desery\n- Ponad 1800 barwnych fotografii, które krok po kroku prezentują sposób przyrządzania potraw\nSponsorem nagrody jest wydawnictwo Publicat\nEtykiety: Grupa Publicat, Konkursowo 13, Kuchnia indyjska. Najlepsze przepisy, nagrody, wolne myśli\noisaj 3 października 2012 08:37\nIndiańska, czy indyjska nieważne. Każda kuchnie jest dla mnie :) A tak poważnie to chętnie bym sprawdził, czy w Polsce da się zrobić coś naprawdę indyjskiego :)\nalison2 3 października 2012 09:46\nKocham Indie ale w kuchni jestem ostatnim beztalenciem, dlatego u mnie książka by się zmarnowała...\nAgata Adelajda 3 października 2012 11:31\nMUSZĘ to mieć!!! Ubóstwiam kuchnię indyjską i mogę cały dzień przy garach stać, żeby jakieś alu kofta na przykład zrobić, czy inne tam supersmaczne potrawy. W konkursie udziału nie biorę, bo nie mam czasu na wymyślanie, ale dzięki za 'cynk' jeśli chodzi o wydawnictwo, bo już się na książkę napaliłam:)\nmagdalenardo 3 października 2012 19:43\nOstatnio "lubuję się" w książkach kucharskich, jednak kuchnię indyjską sobie odpuszczę.\nKsiążkoholiczka 3 października 2012 21:14\nKocham książki kucharskie. Nie tylko lubię wykorzystywać zawarte w nich przepisy, ale też czytać i oglądać przepiękne zdjęcie. Ta książka jest idealnym prezentem (dla mnie oczywiście)\nKarolina Kukiełczak 23 października 2012 14:47\nBardzo bym chciała tą książkę uwielbiam gotować:D Ps. biorę udział w konkursie.


Sprzedaż mieszkań w inwestycji Miedziana 10 nieśpiesznie dobiega końca. Oddany do użytkowania z początkiem roku budynek powoli zapełnia się nowymi lokatorami, a prace wykończeniowe idą pełna parą. Jeśli jednak szukają Państwo wymarzonego M w naszej "Miedziance", jeszcze nic straconego! Zapraszamy do odwiedzenia zakładki z ofertą firmy i obejrzenia dostępnych mieszkań.\nNiebawem będziemy mieć dla Państwa nową propozycję! Już możemy się doczekać.


Zjednoczenie Ziem Polskich Prez Władysława Łokietka\nzjednoczenie ziem polskich co to jest\nZjednoczenie Ziem Polskich Prez Władysława Łokietka, Zjednoczenie Niemiec, Związek Radziecki W.\nPrzebieg wydarzeń, zdarzenia historyczne, jak było, kim był, definicje na Z\nCo znaczy Zdobycze niemieckie i radzieckie w początkowym okresie II wojny światowej (lata 1939-1941) definicja Jak było zapoczątkował mechanizm rozszerzania zdobyczy wojennych poprzez Niemcy i ZSRR w Europie. Armia Czerwona, która praktycznie bez strat\nCo znaczy Zjednoczenie Włoch definicja Jak było zjednoczenia Włoch w czasie nie oznaczała zaniechania dalszych działań zmierzających do osiągnięcia tego celu. Centrum\nCo znaczy Związek Radziecki w okresie międzywojennym definicja Jak było politycznej mapie Europy znajdowały się dwa państwa izolowane w relacjach międzynarodowych. Były to: Niemcy, powszechnie uznane za sprawcę\nCo znaczy Zjednoczenie Niemiec definicja Jak było miejsce w II połowie XIX wieku również w krajach niemieckich. Tworzyły one od 1815 roku tak zwany Związek Niemiecki, konfederację\nCo znaczy Zjednoczenie ziem polskich prez Władysława Łokietka definicja Jak było księciem kujawsko-łęczyckim. Od 1288 roku zaczął walkę o rządy w Małopolsce i Wielkopolsce, jednak z obu tych dzielnic został usunięty, a w\nWydarzenia z historii. Definicje i wydarzenia.\nPostacie, kim byli, co zrobił. Prawdziwy przebieg wydarzeń. Lekcja historiczna.\nŹródła historyczne, jak było naprawdę, pojęcia i definicje.\nDefinicja Zjednoczenie Ziem Polskich Prez Władysława Łokietka, Zjednoczenie Niemiec, Związek Radziecki W Okresie Międzywojennym, Zjednoczenie Włoch, Zdobycze Niemieckie słownik.\nCo to jest Zjednoczenie Ziem Polskich Prez Władysława Łokietka wyjaśnienie.\nDefinicja zjednoczenie ziem polskich znaczenie.\nCo znaczy zjednoczenie ziem polskich słownik.


Koktajl » Only You - portal dla kobiet (uroda, moda, zdrowie)\nBy Renata Kuchnia 21 września 2020\nKoktajl to jeden z najszybszych, najprostszych i najsmaczniejszych pomysłów na zdrową przekąskę. Najczęściej przygotowujemy je po prostu na bazie ulubionych owoców czy warzyw, z dodatkiem wody, mleka bądź napoju roślinnego. Warto jednak pokusić się o super dodatki, które nie tylko „podkręcą” smak, ale też będą źródłem cennych substancji odżywczych.\nOsoby aktywne często dodają do przygotowywanych koktajli kremy orzechowe. Świetnie sprawdzi się tu Peanut Butter 100% Go On – to doskonały patent na wzbogacenie koktajlu w białko oraz nienasycone kwasy tłuszczowe. W składzie kremu orzechowego Go On nie znajdziemy nic innego, poza prażonymi orzeszkami arachidowymi!\nKoktajl z Peanut Butter 100% Go On\nkoktajl z kremem orzechowymprzepis na koktajl\nPrevious articleSezonowa sałatka z kurczakiem, malinami i jeżynami\nNext articleTe warzywa jedz jesienią


Beżowe stylizacje w natarciu! | Jakowisko.pl\nSezon 2019 jawi się nam barwnie i różnorodnie. Modne będą zarówno żywe i soczyste neony, jak również bardziej stonowane beże. Te ostatnie dały mocno o sobie znać już na przełomie 2018/2019. Dziś święcą triumfy i wyznaczają modową drogę. Można powiedzieć, że na chwilę obecną są na szczycie modowej piramidy. Najbardziej pożądane są beżowe total looki, aczkolwiek pojedyncze elementy również wchodzą w grę.\nDelikatne beże to gratka dla fanek stylu safari, ale nie tylko. To także idealna propozycja dla kobiet, które cenią sobie stonowane stylizacje i chętnie stawiają na naturalność. Beżowe stylizacje świetnie sprawdzą się w szafie szatynek i brunetek, a dobrze wystylizowane z kontrastowymi dodatkami mogą spokojnie stanowić bazę modnego zestawu od rana do wieczora.\nPrzebojem sezonu 2019 są beżowe stylizacje w wydaniu total look. Beże noszone od stóp do głowy prezentują się bardzo szykownie i jeszcze bardziej stylowo. Z powodzeniem zastępują modne niegdyś jasne pastele. Postaw na beżową sukienkę lub kombinezon, a całość dopełnij beżowym płaszczem o męskim kroju. Nie chcesz, żeby było zbyt oczywiście? Beżowe spodnie zestaw ze swetrem z motywem panterki, a beżowy golf połącz z brązową ołówkową spódnicą.\nKlasyka gatunku – beżowy płaszcz\nBeżowe stylizacje to hit roku 2019. Są modne teraz, w sezonie zimowym i będą modne wiosną. Jeśli chcesz wyglądać tak, jak dziewczyny z Instagrama, zainwestuj w beżowy płaszcz. Dzięki niemu stworzysz wiele modnych zestawów zarówno na codzienne wyjścia, jak również bardziej eleganckie okazje. Beżowy płaszcz genialnie zaprezentuje się też w połączeniu z błękitnymi jeansami. Dla przypomnienia – duety brązów i błękitów to gorący trend tego sezonu!\nbeżowe stylizacjemoda trendy 2019modne beżetrendy 2019\nPrzepisy na kurczaka – co podać na obiad?


Zakaz handlu w niedziele 2019. Zaskakujący raport sejmowych ekspertów. Radzą nie zaostrzać zakazu handlu - plus.gazetalubuska.pl\nZakaz handlu w niedziele 2019. Zaskakujący raport sejmowych ekspertów. Radzą nie zaostrzać zakazu handlu\nJeszcze w lipcu zeszłego roku szef sejmowej podkomisji ds. rynku pracy, poseł Janusz Śniadek z PiS, przyznawał na naszych łamach, że w związku z wprowadzoną w życie ustawą o zakazie handlu w niedziele, do rozwiązania pozostały dwa poważne problemy. Po pierwsze, chodziło o kwestię definicji doby pracowniczej, a po drugie - o przypadki przekształcania przez przedsiębiorców rodzaju prowadzonej przez siebie działalności, aby skorzystać w ten sposób z wpisanych do ustawy wyjątków od ograniczeń w handlu.\nzakaz handlu raport\nA ja od samego początku mówiłem między innymi, że żaden poważny "handlowiec" nie pozwoli sobie na spadek przychodów i żadne nowe regulacje i ograniczenia tego nie zmienią. Byłem pewien, że większość znajdzie jakąś furtkę, wyjście z sytuacji. No i się sprawdziło. A to zmiana profilu działalności, a to wydłużenie godzin pracy w dni okołoniedzielne, a to jakieś specjalne promocje. Najgorsze jednak jest to, że najwięcej stracili na tej nowości ci, którzy mieli najwięcej zyskać. Poza tym po raz kolejny założenia wstępne rozminęły się z rzeczywistością, praktyką, a wręcz rzeczywistość rynkowa je bardzo boleśnie zweryfikowała. Mam tylko nadzieję, że w przyszłości tworząc ewentualne następne rozwiązania ustawodawcy wcześniej, jeszcze przed tworzeniem wstępnego projektu, założeń, wezmą pod uwagę WSZYSTKIE "za i przeciw" oraz interesy obu stron, grup społecznych, a nie tylko interes rzekomo najbardziej uciśnionych. Dla mnie to jest tak, że dla poprawy sytuacji maleńkiej garstki społeczeństwa (pracownicy handlu) bardzo utrudnia się życie ogromnej, niewspółmiernej rzeszy klientów. To tak jak coraz częściej widoczni w TV "łapomachacze" - żeby niesłyszący i niedosłyszący mogli zapoznać się z wiadomościami, to wszyscy pozostali muszą się męczyć. Czyli znów dla dobra i wygody garstki kilkudziesięciu, czy stu kilkudziesięciu tysięcy mając cierpieć miliony. Nie chcę tu oczywiście dyskryminować niepełnosprawnych, ale akurat w TV jest wiele możliwości innej wizualizacji treści nieprzeszkadzającej innym. Mam tu na myśli napisy, które każdy może sobie włączyć lub wyłączyć. Tym bardziej, że w 99 % to nie są programy na żywo, zawsze ich treść jest wcześniej znana, napisana, trzeba to tylko udostępnić.\nDonald Trump nie zorganizuje jednak szczytu G7 w swojej posiadłości golfowej na Florydzie\nHity ze sprawdzianów i kartkówek 2019. Nauczyciel płakał, jak je sprawdzał. Zobacz autentyczne "kwiatki" uczniów (20.10.2019 r.)\nOstrzeżenie Google! Masz te aplikacje w swoim telefonie? Koniecznie je odinstaluj [20.10.2019 roku]\nZielona Góra. Wielkimi krokami zbliża się zima, więc i "klasyki" kończą sezon. Na imprezę przyjechały prawdziwe perełki! [ZDJĘCIA]


Z myślą o Mamach założyliśmy grupę na Facebooku, na której jest już ponad 1300 rodziców z całej Polski. Wymieniają się doświadczeniami i zadają pytania o badania prenatalne i ciążę. Możesz dołączyć do grupy: LINK DO GRUPY BADANIA PRENATALNE.\n❤NOWOŚĆ! BEZPŁATNY poradnik „Ciąża”\n12 wartościowych stron o ciąży i badaniach prenatalnych przygotowanych we współpracy z lekarzem specjalistą ginekologii i położnictwa SPRAWDŹ TUTAJ i pobierz poradnik >>\nPOLECAMY: GDZIE rodzić we Wrocławiu?\nMartwisz się o to, aby poród nie był bolesny i jednocześnie obawiasz się czy wszystko pójdzie zgodnie z planem? Chciałabyś zapewnić sobie i dziecku pełne bezpieczeństwo i czuć prawdziwą opiekę? We Wrocławiu jest taka możliwość! Sprawdź >>\nPostanowiliśmy zmierzyć się z najczęściej powtarzanymi mitami na temat nieinwazyjnych genetycznych badań prenatalnych typu NIPT. Czy badania wolnego płodowego DNA to „tylko statystyka jak test PAPP-a”? Czytaj więcej >>\nTest NOVA został stworzony po to, abyś mogła ochronić swoje dziecko przed groźnymi skutkami zmian w genach. Wiele z nich nie daje początkowo żadnych widocznych objawów, a niezdiagnozowane mogą doprowadzić nawet do śmierci noworodka. Dzięki badaniu zyskujesz możliwość podarowania swojemu dziecku zdrowia Więcej\nCzy wiesz, że … W badaniu chorób genetycznych płodu jako przyczyny poronienia bardzo ważne jest ustalenie, czy materiał pochodzi od płodu, a nie od matki. Wybierając laboratorium upewnij się, że zbada też Twój wymaz z policzka aby porównać Twoje DNA z DNA próbki przekazanej do badania. Tylko wtedy będziesz miała pewność, że wynik badania dotyczy dziecka, a nie Ciebie. Więcej\nObawy przed badaniami prenatalnymi Badania prenatalne, czyli przedurodzeniowe, pozwalają przyszłym rodzicom poznać stan zasadniczych elementów budowy i czynności organizmu dziecka jeszcze na etapie życia płodowego. — Każda pacjentka, która zdecyduje się na ich wykonanie niezależnie od wieku, uwarunkowań rodzinnych i swojej przeszłości ma 97% szans, że lekarz nie wykryje żadnych anomalii. PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU>>\nSprawdź podstawowe zasady interpretacji wyników: Postanowiliśmy opisać podstawowe zasady interpretacji wyników, ponieważ nie tylko wiele pacjentek, a także lekarzy ginekologów i genetyków ma z tym problem. Praktycznie w każdym tygodniu konsultujemy około 5 pacjentek wyrażając nasze drugie opinie po badaniach przesiewowych pierwszego trymestru między 11tyg+0dni do 13tyg+6dni (tzw. „genetycznych”)… PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU >>\nDlaczego przyszłe mamy decydują się na badanie NIFTY pro?\nSprawdź główne powody Większość pacjentek decyduje się na wykonanie testu NIFTY pro, bo chcą wiedzieć z większą czułością niż daje to na przykład test FMF, czy badanie USG genetyczne (I trymestru), czy dziecko jest zdrowe, oraz czy jest nosicielem jakieś wady genetycznej. Mam tu na myśli nieprawidłowości dotyczące liczby chromosomów, ale też rzadziej występujące mikrodelecje […]\nNa czym polega badanie? Badanie echokardiograficzne płodu stanowi wysokospecjalistyczną ocenę serca płodu. Podstawową ocenę struktur anatomicznych serca wykonuje się przede wszystkim podczas badania w drugim… PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU >>\nZobacz więcej informacji: USG połówkowe jest przeprowadzane od skończonego 18 (18+0) do 22 tygodnia ciąży (22+0). W czasie badania lekarz ocenia budowę płodu pod kątem występowania wad wrodzonych (ocena budowy anatomicznej płodu)… PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU >>\nSprawdź więcej informacji Kardiotokografia (KTG) to badanie, które pozwala monitorować czynność serca płodu oraz skurcze mięśnia macicy. Jeśli ciąża rozwija się prawidłowo, KTG wykonywane jest pod sam jej koniec i w czasie porodu… PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU >>\nBadanie USG serca u płodu: Wykrycie wady serca u płodu na wczesnym etapie ciąży daje mu szanse na zdrowie i prawidłowy rozwój już po urodzeniu. Wady serca stanowią największą grupę wad wrodzonych rozpoznawanych u noworodków. Każdego dnia z jakąś wadą serca rodzi się 10 dzieci. PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU >>\nCzym jest to zaburzenie? Cukrzycą ciążową nazywamy każde zaburzenie tolerancji węglowodanów, ujawniające się w trakcie ciąży. Szacuje się, że zbyt wysokie poziomy glikemii występują u ok 14% ciężarnych i niestety, ich liczba wciąż wzrasta… PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU >>\nDziecko nieuleczanie chore Niezależnie od tego, w którym momencie życia dziecka rodzice dowiadują się, że jest ono nieuleczalnie chore, informacja taka wywołuje olbrzymi stres i napięcie… PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU >>\nCzym jest USG genetyczne? USG genetyczne to przesiewowe badanie prenatalne, które przeprowadza się między 11. a 14 tygodniem ciąży. W trakcie takiego badania lekarz może zobaczyć dziecko w trójwymiarze i ocenić czy jego rozwój przebiega prawidłowo… PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU >>\nPewność testu na ojcostwo w ciąży Testy na ojcostwo dają pewny wynik niezależnie od tego czy zostaną wykonane jeszcze w czasie ciąży czy dopiero po porodzie. Ich wynik potwierdza z wysokim prawdopodobieństwem biologiczne ojcostwo danego mężczyzny, albo też całkowicie je wyklucza… PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU >>\nUSG a ciąża Ultradźwięki to nic innego jak fale dźwiękowe o bardzo wysokiej częstotliwości. Na tyle wysokiej, że niesłyszalnej ludzkim uchem. Wykorzystywane w aparatach USG ultradźwięki, w przeciwieństwie do promieniowania rentgenowskiego, nie mają negatywnego wpływu na dziecko. PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU >>\nPytanie od Pacjentki: Mam 47 lat i okazało się, że jestem w ciąży( 12 tydzień). Bardzo źle znoszę ciąże, ale na ostatnich badaniach lekarz powiedział, że jest wszystko dobrze. Za miesiąc mam badania prenatalne i w sumie od nich wszystko zależy. Dużo czytałam na temat badań, i niestety ale badania nie dają 100 % pewności […]\nPytanie od naszej czytelniczki: Mam 36 lat. Jestem po 3 samoistnych ( nawykowych) poronieniach ( 5 tydz; 10 tydz; 6 tydz;). Obecnie jestem w 10 tygodniu ciąży. Przyjmuję Clexane, Acard, Folik. Czy powinnam poddać się badaniom prenatalnym inwazyjnym czy wystarczą badania nieinwazyjne ? Nie wiem czy to nie zaszkodzi mojej ciąży. PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU >>\nHistoria pacjentki: 10 miesięcy temu urodziłam córeczkę-Wiktorię, dostała 10 pkt w skali Apgar, poród oraz cała ciąża przebiegła bez problemów. Niestety w czwartym miesiącu życia u córki stwierdzono niedorozwój nerwów wzrokowych oraz oczopląs, po wielu przeprowadzonych badaniach oraz wizytach lekarskich, lekarze doszli do wniosku że schorzenie to ma podłoże genetyczne. PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU >>\nZakażenie HPV a ciąża\nAktualizacja: 1 lutego 2017 r. Planujesz ciążę? Chcesz urodzić zdrowe dziecko? Wyklucz zakażenie wirusem HPV! U kobiet planujących ciążę wskazane jest wykonanie badania diagnozującego zakażenie HPV. Może ono bowiem wpłynąć na donoszenie ciąży we wczesnych jej etapach. Wiele infekcji układu moczowo-płciowego (w tym także zakażenie wirusem HPV) w początkowych stadiach rozwoju przebiega bezobjawowo. Są one […]\n08/06/2015 32 skomentuj\nChlamydia trachomatis w ciąży\nWedług Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), rocznie w całej Europie Zachodniej odnotowuje się ok. 5,5 miliona zakażeń bakterią Chlamydia trachomatis. Nieleczone zakażenie chlamydialne prowadzi nawet do niepłodności, poronień, zakażeń dziecka podczas porodu oraz bolesnych stanów zapalnych! U kobiet w ciąży stanowią realne zagrożenie dla zdrowia i życia płodu! W związku z tym, że większość infekcji Chlamydia […]\n08/06/2015 2 skomentuj\nBadania prenatalne, czyli przedurodzeniowe, pozwalają przyszłym rodzicom poznać stan zasadniczych elementów budowy i czynności organizmu dziecka jeszcze na etapie życia płodowego. „Każda pacjentka, która zdecyduje się na ich wykonanie niezależnie od wieku, uwarunkowań rodzinnych i swojej przeszłości ma 97% szans, że lekarz nie wykryje żadnych anomalii, ponieważ wady wrodzone występują tylko w około 3% przypadków” – […]\n08/06/2015 23 skomentuj\nOdebrałaś nieprawidłowy wynik badania prenatalnego? Lekarz ginekolog zasiał w Tobie niepewność? To normalne, że martwisz się o zdrowie swojego maluszka. Zrozumiałe jest, że chciałabyś, aby dziecko urodziło się zdrowe. Spokojnie, nieprawidłowy wynik badania prenatalnego wcale nie musi oznaczać choroby dziecka. Przeczytaj, co powinnaś zrobić w takiej sytuacji. Wskazaniem do tego rodzaju badań jest przede wszystkim […]\nTest płodności dla kobiet i mężczyzn\nDomowy test płodności, czy inaczej test owulacyjny, to szybki i jednocześnie dość precyzyjny sposób na to, aby poznać te dni, w trakcie których współżycie będzie najbardziej owocne. Obecnie istnieją również domowe testy płodności dla mężczyzn oparte o analizę nasienia. Można je kupić niemal w każdej aptece i to bez recepty. Test płodności. Jak działa test […]\n06/06/2015 37 skomentuj\nPodmiana nasienia podczas in vitro…\nAktualizacja: 20 czerwca 2017 r. …lub wszczepienie nieprawidłowego zarodka. To może się zdarzyć? Wiele par rozważających zapłodnienie drogą in vitro obawia się, czy w trakcie zabiegu nie dojdzie do podmiany nasienia lub komórki jajowej. Obawy te w większości przypadków nie są uzasadnione – rygorystyczne przestrzeganie przez personel medyczny zasad bezpieczeństwa praktykowanych przez kliniki niepłodności ogranicza […]