Przygotuj się do swojego pierwszego biegu ULTRA » Bieganie dla kobiet - biegaczki.pl\nBiegi górskie / Ultra / Adventure » TRENING - ultra / góry » Przygotuj się do swojego pierwszego biegu ULTRA\nautor: Katarzyna Żbikiwska-Jusis, opublikowano: 08/05/2012\nNie ma jednego skutecznego planu treningowego, który pozwoli Ci przebiec ultramaraton. Są tylko ogólne wytyczne, które mogą Ci pomóc stworzyć Twój własny, indywidualny plan. Twój plan treningowy będzie zależał głównie od tego w jakiej jesteś formie w momencie, kiedy zaczynasz przygotowania do ultra. Daj sobie 3 miesiące na przygotowanie do startu.\nW ultramaratonie chodzi o dystans. Przede wszystkim. Dlatego trening skoncentruj wokół zwiększania wytrzymałości. Musisz po prostu biegać długo i daleko. W związku z tym na pewno też nie szybko. Daj sobie wystarczająco dużo czasu na stopniowe zwiększanie kilometrażu. Jeśli zbyt szybko będziesz chciała „przeskoczyć” z 20km na 30 czy 40km itp. narażasz się niepotrzebnie na kontuzje.\nIle kilometrów musisz przebiegać? W całym przygotowaniu do startu w ultramaratonie (mówimy o minimum 100km trasie) powinnaś dojść minimum do 65 - 80 km tygodniowo. Ostatnie 2 tygodnie przed startem ten tygodniowy kilometraż powinien ulec zmniejszeniu.\nJak powinien wyglądać plan treningowy? Tak, aby pasował Tobie. To najlepsza odpowiedź na to pytanie. Kilka sugestii:\nBiegaj 5 - 6 razy tygodniowo.\nRób jeden długi bieg tygodniowo (wielu początkujących ultramaratończyków myśli, że muszą codziennie przebiegać x kilometrów. To błąd. Oczywiście kilometraż ogólnie będzie większy, ale „wyjątkowo długi” powinien być 1 dzień.\nRób dzień odpoczynku po długim biegu. Regeneracja pomoże Ci utrzymać formę.\nDzień przed najdłuższym biegiem zrób krótsze wybieganie (lub odpoczynek). Zachowaj siły na kluczowy trening.\nDługi bieg powinien być 2 razy dłuższy niż średni dystans przebieżek (Jeśli w tygodniu robisz treningi o dystansie 10km to długi bieg w tym tygodniu powinien liczyć 20km. Jeśli większość treningów ma 13km to długi bieg powinien mieć około 26km itd.) Twój treningowy dystans długiego biegu powinien dojść minimum do 40km (w całym procesie przygotowania do startu powinnaś przebiec taki dystans 2 - 3 razy) Możesz np. przebic treningowo maraton (treningowo – czyli nie szybko! I z uwzględnieniem przerw na maszerowanie!)\nMaszeruj podczas długich biegów. Biegacze (i biegaczki!) mają z tym często problem. „Skoro jestem biegaczką to biegam”, a nie chodzę. Nic bardziej mylnego! W ultramaratonie chodzi o POKONANIE dystansu, a niekoniecznie przebiegnięcie go w całości. Szczególnie jeśli będziesz brać udział w biegu ultra pierwszy raz w życiu! Powinnaś maszerować; przynajmniej na fragmentach trasy, które są pod górkę. To pozwoli Ci z podniesioną głową ukończyć cały dystans. Musisz wierzyć w siebie – tak. Ale ultramaraton wymaga też pokory! Nie mów: „Maszerowanie jest dla słabeuszy. Ja na pewno przebiegnę całość.” Posłuchaj doświadczonych ultramaratończyków. Oni są zgodni – maszerowanie jest bardzo przydatne. Nawet czołowi ultramaratończycy maszerują na trasie i częstokroć pozwala im to ukończyć dystans przed tymi, którzy próbują biec cały czas. Podczas długich wybiegań treningowych maszeruj np. 5 min na każde 25 min, które biegniesz.\nRÓŻNE ASPEKTY PRZYGOTOWAŃ\nBądź konsekwentna. Nie zrażaj się początkowym osłabieniem po kilku tygodniach długich biegów. Twój organizm musi się przestawić na nowy sposób biegania. Twoje nogi muszą się przyzwyczić do długotrwałego biegu. Twoje mięśnie muszą się oswoić z wysiłkiem mimo niedoboru glikogenu. Musisz nauczyć się kontunuować bieg wtedy, gdy już wolałabyś się zatrzymać i odpocząć.\nBiegaj w warunkach jak najbardziej przypominających te, których spodziewasz się na starcie ultramaratonu. Jeśli trasa przebiega przez góry - biegaj po górach, jeśli ma być błoto - biegaj po błotnistych ścieżkach. Spory fragment prowadzi szosą? Rób kilometry na szosie. Im mniej elementów na ultramaratonie będzie się różniło od tego co „serwujesz sobie” na treningach, tym większe masz szanse na spokojne dobiegnięcie do mety!\nOdpowiednio się odżywiaj. To niezwykle istotny element treningu. Przygotowując się do dystansu ultra biegasz na bardzo długie dystanse dlatego Twój organizm szczególnie potrzebuje pokarmu. I to nie tylko większej ilości kalorii, ale przede wszystkim składników odżywczych. Podstawę Twojej diety będą stanowiły oczywiście węglowowdany ponieważ potrzbujesz „paliwa” do biegania. Nie zapomnij jednak po treningach zapewnić sobie posiłków białkowych, które przyspieszą regenerację. Nie unikaj tłuszczów. Wybieraj te zdrowe – roślinne nieutwardzone, czyli oliwy i oleje. Dbaj też o odpowiednią ilość witamin i minerałów w diecie. Powinnaś spożywać więcej witaminy C (wspomaga regenerację) oraz wapnia i magnezu. Wapń jest szczególnie ważny dla kobiet, które intensywnie trenują ponieważ jego niedobory mogą prowadzić do powstawania osteoporozy. Myśl o tym nawet jeśli jesteś jeszcze na tyle młoda, że teoretycznie nie musisz się tym przejmować. Pamiętaj, że wapń wchłania się najlepiej w towarzystwie witaminy D. Nawet wiosną i latem może być Ci ciężko zapewnić sobie wystarczającą ilość witamin tylko z diety dlatego wspomóż się odpowiednimi suplementami.\nPodczas długich biegów bardzo istotnym elementem diety jest sód i potas (pozbywasz się tych minerałów wraz z potem). Odpowiednie zbilansowanie tych minerałów zapewnia dobre funkcjonowanie serca. Jeśli gospodarka sodowo - potasowa zostanie zachwiana mogą się pojawić zaburzenia rytmu serca! Dlatego nie unikaj soli. I jedz produkty bogate w potas. Świetne produkty w diecie ultramaratończyka to między innymi: ziemniaki, pomidory (sok pomidorowy), pomarańcze, winogrona, banany i... paluszki solone. Zobacz co sprawdza się dla Ciebie i tego się trzymaj! Co najważniejsze – nie próbuj nic nowego w dniu startu!\nNaucz swój organizm odżywiać się podczas biegu. Jeśli biegniesz przez kilka godzin musisz jeść i pić. Na każdą godzinę w biegu powinnaś dostarczyć sobie od 200 - 400kcal, w zależności od tempa, w jakim się przemieszczasz! Twoje mięśnie potrzebują glikogenu aby móc pracować dlatego musisz nauczyć się uzupełniać węglowodany. Wypró buj podczas treningów żele energetyczne, batony, napoje izotoniczne i inne małe przekąski (banany, czekoladę etc.)\nPrzetestuj swój sprzęt. Buty i ubranie, w których zamierzasz wystartować powinnaś przetestować podczas długich treningów. Dotyczy to wszystkich elementów ubioru – każdego najmniejszego detalu: od biustonosza, przez skarpety, aż po okulary przeciwsłoneczne, czapkę czy pulsometr. Nie zapomnij o placaku, z którym będziez startować. Na kilka - kilkanaście godzin biegu dobrze wziąć ze sobą plecak z bukłakiem na wodę (jeśli start będzie się odbywał latem). Przy okazji zmieścisz tam przekąski, plastry opatrunkowe (gdyby zdarzyło się obtarcie) i inne potrzebne drobiazgi.\nTrenuj umysł. Twoja głowa musi nauczyć się pozytywnej afirmacji tak, aby Ci nie przeszkadzała w osiągnięciu celu. Tutaj czysta logika się nie sprawdzi. Bo ultramaraton nie jest logiczny! Gdybyś pomyślała rozsądnie to pewnie logika nakazałaby Ci się zatrzyać i opuścić sobie ten zupełnie absurdalny wysiłek:) Ale Ty dobiegniesz do końca. Bo tak zaprogramowałaś swój umysł, aby nie poddał się w trudnych chwilach. To bardzo ważny element przygotowania do biegu na dystansie ultra. Mówi się, że w ultramaratonie „pierwsze 50 mil biegniesz nogami a ostatnie 50 mil biegnie Twoj umysł”. Przygotuj go do tego, tak samo jak przygotowujesz swoje nogi!


Elna 320 - duży wybór. Najlepsze ceny. Sprawdź na okazje.info.\nMaszyna do szycia Elna 320eX - 18 ściegów + GRATISY + RABAT dla zalogowanych\nMaszyna do szycia Elna 320eX - 18 ściegów Mechaniczna maszyna do szyci...\nMaszyna do szycia Elna 320 Explore + stopki + igły + nici BESTSELLER Darmowa dostawa Raty + KURS OBSŁUGI ON-LINE\nMaszyna do szycia Elna 320eX - 18 ściegów Mechaniczna maszyna do szyc...\nOferty, które mogą Cię zainteresować przy przeglądaniu ofert Elna 320\nMaszyna do szycia Elna 320eX - 18 ściegów Mechaniczna maszyna do szycia Elna 320eX to doskonałe rozwiązanie zarówno dla początkujących amatorów krawiectwa, jak i bardziej doświadczonych osób. Jest bardzo prosta w obsłudze, wyposażona w 18 ściegów użytkowych i ozdobnych, wśród których znajduje się m....\nMaszyna do szycia Elna 320eX - 18 ściegów Mechaniczna maszyna do szycia Elna 320eX to doskonałe rozwiązanie zarówno dla początkujących amatorów krawiectwa, jak i bardziej doświadczonych osób. Jest bardzo prosta w obsłudze, wyposażona w 18 ściegów użytkowych i ozdobnych, wśród których znajduje się m...\nUżytkownicy przeglądający oferty Elna 320 często odwiedzali także Elna 220, Redstar S200, Łucznik Kornelia. Inne popularne strony, które warto zobaczyć:\nSpecyfikacja Elna 320\nCeny od 1149 zł do 1249 zł\nMaszyna do szycia Elna 320eX - 18 ściegów Mechaniczna maszyna do szycia Elna 320eX to doskonałe rozwiązanie zarówno dla początkujących amatorów krawiectwa, jak i bardziej doświadczonych osób. Jest bardzo prosta w obsłudze, wyposażona w 18 ściegów użytkowych i ozdobnych, wśród których znajduje się m. in. ścieg do 4-stopniowego, półautomatycznego, obszywania dziurek. Wyboru ściegów dokonuje się za pomocą wygodnego pokrętła, a możliwości regulacji długości i szerokości ściegu pozwala dostosować ich parametry do własnych potrzeb. Maszyna posiada przy tym szereg funkcji, które gwarantują jej komfortowe użytkowanie nawet przez osoby dopiero rozpoczynające swoją przygodę z szyciem, a chwytacz rotacyjny zapewnia niezawodne działanie przez długi czas. Wybór ściegów Maszyna wyposażona jest w 18 ściegów, wśród których znajdują się m. in. ściegi użytkowe, elastyczne, owerlokowy czy 4-stopniowe obszywanie dziurek. Ich wyboru dokonuje się za pomocą wygodnego w obsłudze pokrętła. Regulacja rozmiarów ściegów Dzięki możliwości regulacji długości (do 4 mm) i szerokości (do 5 mm) użytkownik może dostosować ich parametry do własnych preferencji i potrzeb. Zatrzaskowe mocowanie stopek Dzięki zatrzaskowemu mocowaniu stopek ich wymiana jest prosta, szybka i wygodna. Chwytacz rotacyjny Dzięki zastosowanemu w maszynie chwytaczowi rotacyjnemu działa ona cicho, a wymiana szpulki z nicią jest bardzo prosta. Wolne ramię Wolne ramię sprawia, że szycie rękawów czy nogawek nie sprawia żadnych problemów. Schowek na akcesoria Przechowywanie drobnych akcesoriów potrzebnych podczas użytkowania maszyny ułatwia specjalny schowek. Pięć lat gwarancji Maszyna do szycia objęta jest 5-letnią gwarancją na serwis oraz części. Instrukcję obsługi znaleźć można w TYM miejscu. Cechy maszyny Liczba programów ściegowych 18 programów ściegowych (w tym ściegi użytkowe, kryte, elastyczne, owerlokowe i ozdobne) Liczba programów obszywania dziurki 1 (półautomatyczny, 4-stopniowy) Regulacja długości ściegów tak (do 4 mm) Regulacja szerokości ściegów tak (do 5 mm) Prędkość szycia 820 wkłuć/minutę Możliwość szycia wstecz tak Transport dolny ząbkowy Wolne ramię tak Schowek na akcesoria tak Wbudowany przycinacz nici tak Możliwość szycia podwójną igłą tak Mocowanie stopek zatrzaskowe Rodzaj chwytacza rotacyjny Wbudowany nawlekacz igły tak Miarka na podstawie maszyny i na płytce ściegowej (w centymetrach i calach) Prowadnik krawędziowy na płytce ściegowej tak Regulacja docisku stopki tak (4-stopniowa) Dane techniczne Typ sterowania mechaniczny Moc znamionowa 75 W Oświetlenie tak Napięcie 220-240V System igieł 130/705 - igła półpłaska Wymiary 39 cm x 28 cm x 18 cm Waga ok. 6,5 kg Wyposażenie uniwersalna stopka metalowa stopka do ściegu krytego stopka do wszywania zamków stopka do ściegów ozdobnych stopka do 4-stopniowego obszywania dziurek przecinak do dziurek stoper szpulki (mały) stoper szpulki (duży) zestaw igieł szpuleczki (4 szt.) podkładka filcowa pod szpulkę wkrętak pędzelek do czyszczenia dodatkowy stojak na nici walizka plastikowa Gwarancja Okres gwarancji 5 lat door-to-door (od drzwi do drzwi)


Impreza uroddzinowa Be Active - Vita - Szczupła - Polki.pl\nUrodziny miesięcznika Be Active\nCzy uwierzycie, że miesięcznik Be Active ma już rok?\nfot. Krzysztof Rajczyk\n7 czerwca br. w restauracji Villa Foksal w Warszawie świętowaliśmy 1. rocznicę urodzin miesięcznika „Be Active. Dietetyka&Fitness”. Redaktor naczelna Ewa Chodakowska wspólnie z Wydawcą Ewą Redel-Bydłowską poprowadziły oficjalną część uroczystości. Wśród licznie przybyłych gości pojawiły się także dwie bohaterki z jubileuszowej lipcowej okładki pisma, czytelniczki magazynu. Był szampan i tort oraz filmy z życzeniami od gwiazd. Pomyślności i dalszych sukcesów życzyły: Agnieszka Szulim, Jessica Mercedes oraz Renata Kaczoruk, które dbały o formę razem z Ewą (ich wspólne treningi były publikowane na łamach BA). Na uroczystości gościliśmy również grecką piosenkarkę oraz przyjaciółkę Ewy – Amaryllis. Koncert gwiazdy wywołał owacje na stojąco, nie zabrakło łez wzruszenia.\nRedakcja „Be Active. Dietetyka&Fitness” serdecznie dziękuje za wszystkie życzenia, zwłaszcza za te:\nBe Active – 100 lat!\nTagi: Be Active, urodziny, Ewa Chodakowska\nFotografka wyjawia brutalną prawdę: „Zrobiłam te zdjęcia, by pokazać, jak naprawdę wygląda Dzień Matki”\n„Adoptuj życie” – aplikacja na telefon, która umożliwia duchową adopcję płodu, a „maluch sam powie, jak się czuje”\nŚwiatowa Organizacja Zdrowia chce wyeliminować tłuszcze trans. Czy z naszych sklepów znikną produkty typu chipsy, ciastka i zupki w proszku?\nOd randki w ciemno do królewskiego ślubu! Romantyczna historia miłości Harry’ego i Meghan


Endo kod rabatowy 25% Maj 2022 ⇒ alerabat.com\nEndo kody rabatowe i promocje Maj 2022\nŚredni czas akceptacji Cashback w Endo wynosi od 40 do 90 dni.\nEndo kod rabatowy 25% na wszystko!\nKod rabatowy Endo zastosuj w odpowiednim polu w koszyku zamówienia. Oferta ważna przy zamówieniach od 199 zł. Dotyczy oznaczonych produktów.\nWyprzedaż międzysezonowa do 70% taniej!\nKupuj najlepsze produkty na międzysezonowej wyprzedaży.\nWszystkie t-shirty dla mamy i taty o 50% taniej!\nDotyczy artykułów widocznych na podstronie. Nie wymaga użycia kodu rabatowego.\nT-shirty dla mam za 19,90 zł!\nSprawdź atrakcyjną ofertę promocyjną sklepu i kupuj ubrania w najlepszych cenach!\nCzyszczenie Outletu w Endo! Produkty nawet do 80% taniej!\nSprawdź atrakcyjną oferte sklepu na outlet odzieży dla dziewczynek i chłopców. Niektóre produkty zostały przecenione nawet do 80% taniej.\nNowa kolekcja 20% taniej w Endo!\nSprawdź atrakcyjna ofertę promocyjną sklepu na wybrane nowości w sklepie.\nSwetry i jeansy w niższych cenach w Endo!\nPrzygotuj swoje dziecko na sezon zimowy! Ciepłe swetry kupisz już od 29,90 zł, jeansy od 39,90 zł.\nEndo promocje: spodnie dresowe już od 19,90 zł!\nSprawdź wyjątkowe oferty promocyjne sklepu na wybrane spodnie dresowe z podstrony.\nSpodnie, spodenki i legginsy już od 9,90 zł!\nSprawdź atrakcyjną ofertę sklepu na wybrane modele spodni dziecięcych zaprezentowane na podstronie.\nUbranka i akcesoria dla najmłodszych od 6,90 zł!\nSprawdź atrakcyjną ofertę promocyjną sklepu na wybrane ubranka dla niemowląt. Kod rabatowy Endo nie jest wymagany.\nWszystkie bluzy do 60% taniej w Endo!\nSprawdź atrakcyjne oferty promocyjne sklepu na wybrane produkty zaprezentowane na podstronie.\nMiś Endo i akcesoria!\nPluszowy miś Endo do kupienia z fantastycznymi akcesoriami m. in. ubrania, domki, meble, akcesoria kuchenne.\nW opcji Paczka w Ruchu otrzymasz darmową dostawę dla wszystkich zamówień powyżej 400 zł.\nDodaj kod rabatowy do Endo + odbierz cashback automatycznie podczas zakupów z naszą wtyczką do przeglądarki!\nKod rabatowy Endo kod rabatowy 25% na wszystko! 18 godzin\nPromocja Wyprzedaż międzysezonowa do 70% taniej! Do odwołania\nPromocja Wszystkie t-shirty dla mamy i taty o 50% taniej! 2 dni\nPromocja T-shirty dla mam za 19,90 zł! Do odwołania\nPromocja Czyszczenie Outletu w Endo! Produkty nawet do 80% taniej! Do odwołania\nZaczaruj świat dziecka zniżkami do endo.pl\nKażdy rodzic kocha swoje dziecko i każdy pragnie, żeby miało ono to, co najlepsze. Dlatego wybierając produkty dla swojego dziecka, zwraca szczególną uwagę na jakość i to, czy przełoży się ona na komfort dziecka. Wiedząc o tym doskonale, sklep endo.pl oferuje jedynie produkty, z których zarówno dziecko, jak i rodzic zawsze będą zadowolone. Bo Endo.pl to świat dziecięcych potrzeb, na które odpowiada w sposób wyjątkowy. Bo nie tylko jakość i pomysłowość tu cieszy, ale także ceny, które można obniżać, wykorzystując kod promocyjny.\nEndo.pl - dla dzieci w rozsądnej cenie!\nWyobraź sobie, że odwiedzasz sklep, gdzie dla twojego dziecka znajdziesz wszystko co potrzebujesz a kupon rabatowy pozwala ci zapłacić mniej, niż pokazują ceny regularne. W dodatku wyobraź sobie, że znajdujesz tu produkty wykonane z najwyższej jakości materiału, który przełoży się na komfort twojego dziecka, cokolwiek będzie robił. I najlepsze jest to, że odwiedzając endo.pl wcale nie musisz sobie tego wyobrażać, bo tutaj to marzenie jest spełnione.\nEndo - wszystko dla dziecka\nKtoś mógłby zapytać, a czego dziecko potrzebuje, żeby być szczęśliwym. Otóż bardzo wiele, może nawet więcej, niż dorosły. Przede wszystkim potrzebuje ubrań, które nie będą krepować jego ruchów, nie spowodują alergii, czy zatrzymania potu, gdy dziecko będzie aktywnie się bawić. I to właśnie na takie ubrania znajdziesz tu kod promocyjny. Są tutaj ubranka zarówno dla najmłodszych, jak i nieco starszych dzieci. Osobno znajdziesz ubranka dla chłopców, dziewczynek i maluszków. Łatwiej więc będzie ci szukać i wybierać, a jest naprawdę w czym. Poza tym kupon rabatowy to także dobra okazja, aby pobudzić dziecięcą wyobraźnię, kupując mu Misia Endo, który dostępny jest tutaj w wielu wariantach z różnymi dodatkami, zarówno małymi, jak i dużymi, jak na przykład domek dla misia. Są też różnego rodzaju książki oraz takie produkty, jak akcesoria szkolne, plażowe, kuchenne, gry i puzzle, czy meble do zabawy. Jest tu wszystko, co pozwoli zaczarować świat twojego dziecka. I to wszystko sprawi, ze będzie ono miało idealne warunki do rozwoju. A przecież o tym marzy każdy kochający rodzic.\nEndo - instrukcja korzystania z kodów rabatowych:\nPiżamy od 29,90 zł w Endo!\nWybrany asortyment w super niskich cenach. Oferta ograniczona czasowo. Kup wygodną i stylową piżamkę w super cenie.\nTylko dziś! Kalosze od 29,90 zł w Endo!\nSkorzystaj z atrakcyjnych rabatów w Endo i kupuj wybrany asortyment w super niskich cenach!\nKod rabatowy dodatkowe 10% na wyprzedaż w Endo!\nPrzy zakupach powyżej 200 zł. Kod wpisz w koszyku zamówienia. Promocje i rabaty łączą się.\nKod rabatowy 70% na wyprzedaż w Endo!\nPoznaj najnowszą ofertę wyprzedażową dostępną na stronie sklepu. Dotyczy produktów z podstrony wyprzedaży. Łączy się z kodem -15% na przecenione produkty.\nOferta ważna do wyczerpania zapasów, nie łączy się z innymi promocjami, nie obejmuje kart podarunkowych oraz bonów zakupowych\nOpinie użytkowników o Endo\nMoje zamówienie szło dosyć długo, więc nie jestem zadowolona, szybciej byłoby gdybym pojechala do miasta i kupila normalnie\nPiżamki oraz bluzki do snu dla każdego, zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci, oczywiście nie byle jakie piżamki\nBardzo pomocna obsługa, miło wiedziec, ze sklep internetowy potrafi traktowac kazdego indywidualnie, super!\nWszystko ok, zamówienie przyszlo sprawnie, bez opoznien w bardzo dobrym stanie, co się nieczęsto zdarza\nJakość produktów niestety nie powala, dostawa tez trwala dlugo, sklep jak sklep, nie ma co polecac, lub nie\nO sklepie Endo.pl dowiedziałam się od znajomej, mamy kolegi z przedszkola mojego Karolka, jestem jej wdzieczna :)\nWszystko swietnie, znajoma polecila mi ten sklep, mowila, ze jak ona urodzila to rzeczy dla niemowląt kupowala wlasnie u Was\nListonosz już się ze mnie śmieje, że niedługo cały Wasz sklep wykupię :) Będę musiała mu pokazać Waszą ofertę, jeszcze dużo pracy przede mną :D\nBardzo indywidualne podejście do klienta i każdego z zamówień, bardzo przyjemny kontakt z obsługą sklepu\nBardzo szybka realizacja zamówienia, przyzwyczajona byłam, ze zamawiajac przez internet i oczekujac na paczkę trzeba uzbroić się w cierpliwosc, a tu mila niespodzianka\nJeśli chcesz sprawić swoim dzieciom, rodzenstwu, czy po prostu najmłodszym członkom Twojej rodziny prezent, sklep endo jest idealny :)\nNie wiem dlaczego, ale niektóre z obrazków, a wlasciwie zdjec na stronie mi sie nie wyswietlaja, tak wiec nie moge przejrzec wszystkiego\nNiedługo spodziewam się nowego, małego człowieczka, pierwsze zakupy dla niego juz poczynione, u Was oczywiscie\nW kategorii outlet są świetne rzeczy, idealny sklep dla rodziców, których dzieci są wybredne, teraz razem z nami mogą wybierać ubrania\nWszystko w porządku, moje zamowienie zostalo bardzo sprawnie skompletowane i wyslane, dziekuje zatem\nJa ze swojej strony polecam zajrzeć na kategorię z wyprzedażami, tutaj to na pewno coś sobie wybierzecie :)\nPolecam, polecam, polecam, co tu duzo pisac, obsługa miła, zamowienie przyszło sprawnie, warto kupowac w endo.pl\nno, no, no. Inne sklepy powinny brać przyklad od endo.pl, dla mnie jestescie wrecz najlepsi :) Pozdrawiam\nZ moim zamówieniem wszystko jak najbardziej w porządeczku, polecam sklep endo.pl z czystym sumieniem :)\nZamówiłam parę zabawek mojej Karolince, a oprócz tego nową piżamkę dla siebie i dla męża :) Polecam i pozdrawiam\nTo jest już moje ostatnie zamówienie przed swietami, a moze i w tym roku, tak więc pragnę zyczyc obsłudze sklepu endo wszystkiego dobrego i wiekszej ilosci klientow :)\nMoje dzieci nie mogą przestać przeglądać Waszej oferty, dalam im "budzet" jakim mogą dysponowac i pokazalam Wasz sklep :)\nCzy Wasze pociechy również mają awersję do chodzenia po sklepach? Dobrze, że istnieją sklepy internetowe, takie jak właśnie endo\ndla starszych i mlodszych\nSwietny wybor produktow dla dzieci w roznym wieku, zarowno dla chlopcow, jak i dla dziewczynek, dla niemowląt, jak i dla dzieci szkolnych :)\nJuz sie obawialam, ze nie zdążę przed swietami z kupnem prezentow, jednak znalazlam Wasz sklep, jestem mega wdzieczna\nNiskie ceny, duży wybór, kupimy tu zarówno piżamki, jak i czapki, a do tego jeśli zaoszczędzimy możemy dołożyć jakąś zabawkę\nŚlicznie dziękuję za bardzo szybką realizację mojego zamówienia, bałam się, że nie dojdzie do mnie w tym tygodniu\nNo i wracam z kolejnym zamówieniem, pewnie już macie dość pakowania dla mnie co miesiąc tak ogromnych paczuszek :)\nJak najbardziej w porządku, niedługo składam u Was kolejne zamowienie dla moich dzieci, mam nadzieje, ze szybko przyjdzie :)\nSklep jak sklep, produkty dla dzieci z reguły nie są drogie, tak więc nie ma co się jakoś mega nastawiać\npolarna noc zakupow\npolarna noc zakupów\nAkcja "Polarna noc zakupów", promocje nawet do -50%. Tak więc można zaoszczędzić blisko połowę, a ceny nie są wygórowane\nKoszulki z pięknymi nadrukami, mój Kubuś przepada za tą z nadrukiem sfinksa w okularach :) Już sobie wybiera kolejne\nSuper! Świetny sklep, nie zamawiam tu pierwszy raz, no i oczywiście nie ostatni, oby tak dalej, polecam\nNo i prezenty zamówione, zarówno te ubrankowe, jak i zabawkowe, polecam Wasz sklep z pełną świadomoscia, pozdrawiam\nMyslalam, ze po jednym-dwoch praniach ubrania straca swoj blysk, nie beda juz takie ladne, jednak jest calkiem inaczej\nJe nie jestem zadowolona z zakupów w sklepie Endo, nieciekawe rzeczy, moim dzieciom się strasznie nie podobają\n14 dni na zwrot zamówienia, czyli na odstąpienie od umowy zakupu. Super! Nie muszę się obawiać, że niepotrzebnie wydam pieniążki\nSpory wybór w kategorii "akcesoria dla niemowlaka", z cała pewnością zrobię u Was zakupy i to niejeden raz :)\nSpoko sklep, naprawdę fajne promocje, dużo świetnych produktów, na pewno do Was wrócę z kolejnym zamówieniem\ntrzy razy super\nSuper, super, super. Super ceny, naprawdę ciężko taniej dostać takie produkty, super oferta, niezwykle szeroki wybór, super promocje, można sporo zaoszczędzić :)\nW kategorii outlet znajdziecie naprawdę sporo świetnych, różnej maści promocji, warto tam regularnie zaglądać :)\nSklep w porządeczku, duży wybór ubranek dla dzieci, z całą pewnością jeszcze przed świętami zrobię u Was zakupy\nWszystko jak najbardziej w porządku, fajne ceny, przejrzysty sklep, spora oferta, ładne promocje, polecam\nRabat 20% na pierwsze zakupy, rabat 20% na zabawki dla dzieci, świetnie! Nie dość, że ubiorę dzieciaki, to kupię im zabawki i zaoszczędzę\nPolecam sklep endo, spora, a właściwie bardzo szeroka oferta, nigdzie nie kupimy tylu rzeczy z różnych kategorii co tutaj\nPo takich cenach spodziewałam się kiepskich jakościowo produktów, tutaj jednak się mile zaskoczyłam, opłaca się:)\nWielka szkoda alerabat, że macie tak mało promocji i kodów rabatowych do sklepu endo, zróbcie z tym cos\nPolecam, świetne pomysły, z całą pewnością naszym dzieciom przypadną do gustu ubranka ze sklepu internetowego Endo\n20% rabatu na zakupy przy zapisywaniu się do newslettera? Wchodzę w to! 20% da się porządnie odczuć :)\nEndo - ubranka z charakterem, w taki oto sposob reklamuje się ten sklep, szczerze przyznam, ze zgadzam się z tymi slowami\nkody rabatowe do Endo


Łukasz Jemioł zaprezentuje swoją najnowszą kolekcję w Millenium Hall - Biznes i Styl\nFashion Weekend w&nbspMillenium Hall to 3 dni wypełnione pokazami najnowszych kolekcji znanych marek. 8, 9 i&nbsp10 marca Centrum przygotowało dla Pań mnóstwo atrakcji. Gościem specjalnym wydarzenia będzie Łukasz Jemioł. Projektant zaprezentuje autorską kolekcję Wiosna & Lato 2013.\nRinascimento, Yoshe, Bandolera, Marella, Pierre Cardin, KappAhl, Cubus – to tylko część marek, których kolekcje będzie można podziwiać podczas Fashion Weekend w&nbspMillenium Hall. Na Klientów czekać będzie także wiele ciekawostek i&nbspporad z&nbspdziedziny stylizacji fryzur, paznokci, wizażu, dietetyki. Millenium Hall wspólnie z&nbspstylistki.pl i&nbspzszykwa.pl przygotowało konkurs dla Pań. Wystarczy dać się sfotografować łowcy stylizacji. Nagrodą główną jest 1000 zł na zakupy w&nbspMillenium Hall.\nPokaz Łukasza Jemioła odbędzie się natomiast 9 marca o&nbspgodz. 19:00 w&nbspEuropejskiej Galerii Sztuki. Głównym motywem scenerii będzie „spacer w&nbspchmurach”. Kolekcję wyróżnia kobiecość i&nbspelegancja. Każda miłośniczka mody zwróci uwagę na idealne połączenie nowoczesnych krojów z&nbspsubtelną kolorystyką. Zaproszenia na ten ekskluzywny pokaz czekają na Klientów w&nbspPunkcie Informacyjnym Millenium Hall (poziom 0). Warto się spieszyć z&nbspich odbiorem, gdyż liczba zaproszeń jest limitowana.\nNoc tylko dla Pań\nImprezą towarzyszącą Fashion Weekend jest Noc Kobiet, która odbędzie się 8 marca w&nbspHilton Garden Inn Rzeszów. Ten wyjątkowy wieczór przeznaczony jest tylko dla Pań. Będzie gorąco, wystąpi grupa taneczna Hot Boys. W&nbspprogramie jest również pokaz męskiej bielizny marki Diesel. Bezpłatne zaproszenia można odbierać w&nbspPunkcie Informacyjnym. Wystarczy okazać potwierdzenia zakupów z&nbspMillenium Hall na łączną kwotę 200 zł. Noc Kobiet rozpocznie się o&nbspgodz. 21:00.


Rybniczanie czytali „Trylogię”\nWśród czytających na rybnickim rynku byli m.in. zastępcy prezydenta Rybnika – Ewa Ryszka i Michał Śmigielski, dziennikarze – Wiesława Różańska i Wacław Troszka, animatorka kultury – Jadwiga Demczuk-Bronowska czy przedstawiciel środowiska sportowego Franciszek Wrana. Czytali również zgromadzeni na rynku rybniczanie. Całość poprowadził Arkadiusz Żabka z Radia 90.\nInicjatorem i patronem „Narodowego Czytania” jest Prezydent RP Bronisław Komorowski. Podczas pierwszej edycji akcji, w 2012 roku czytano „Pana Tadeusza” Adama Mickiewicza, w ubiegłym roku utwory Aleksandra Fredry. Już dziś wiadomo, że w przyszłym roku czytana będzie „Lalka” Bolesława Prusa.\nW Rybniku akcję zorganizowała po raz trzeci Powiatowa i Miejska Biblioteka Publiczna.\nZastępca prezydenta Michał Śmigielski z prowadzącym Arkadiuszem Żabką. Fot. L. Tyl\nZastępca prezydenta Ewa Ryszka. Fot. J. Demczuk-Bronowska


Napisz pracę na wybrany temat\ntwoje własne wspomni... - Zadane.pl\nNapisz pracę na wybrany temat twoje własne wspomnienia z pobytu na wsi. Opis miejsca, w którym zawsze się czujesz bezpiecznie. Opis wieczoru.(Zastosuj poetyckie środki wyrazu.) pomuszcie mi proszę potrzebuje to na jutro;)\nPoleciła bym ci zrobic tak:\nopis miejsca<wygląd,charakterystyka itd>,(...)Są tam zwierzeta jak...(...),co ci sie tem podoba,własne zdanie<spedziłam tam mily czas bo...>\nOpisywanym przeze mnie miejsce to Jaroslawiec. Jest to miejsce w ktorym najlepiej, najbezpieczniej sie czuje. Jaroslawie poznalam rok temu. Rodzice postanowili kupic jakis dom nad morzem. Wybralismy Jaroslawiec. Tacie podobala sie bardzo ta oferta. Postanowilismy kupic dom. Zrobilismy to. Przeprowadzilismy sie tam na okres wakacji. Cieszylam sie ze poznam nowych ludzi, nowe otoczenie. Mielismy tez plaze w zasiegu reki. Z wszystkich pokoji domu i lazienek bylo widac morze. Bylo to cos fantastycznego. Niestety czas bylo porzegnac te miejsce nadszedl czas koncz wakscji, powrotu do szkoly. Zal nam bylo opuscic nasz nowy letni dom. Za rok wrocilismy tam spowrotem. Nigdy nie bede czula sie tak bezpiecznie jak tam w Jaroslawcu.


Coaching - szkolenia w wersji 2.0 - Szkolenia HR\nJeśli ktoś powiedziałby, że żyjemy dziś w erze coachingu, to musielibyśmy przyznać mu rację. Coraz częściej wybieramy coachów zamiast psychologów, chętnie słuchamy też, co mają oni do powiedzenia “z ambony”, zgadzając się z nimi albo nie, ale prawie nigdy nie pozostając wobec tego zjawiska obojętnymi. A jak to jest w środowisku pracy – czy coaching również tam zapuścił swe korzenie? O dziwo – jeszcze nie, ale spokojnie… wszystko przed dopiero przed nami.\nCoaching można kochać lub nienawidzić, ale trzeba przyznać, że ta metoda “treningu” personalnego to bardzo ciekawy fenomen. I chociaż prawdą jest, że czasem słusznie można kwestionować jego zasadność w przypadku pracy z indywidualnymi osobami, to już w realiach rozwoju zawodowego, ta metoda wydaje się trafiona w dziesiątkę. Gdyby “zastane”, niedopasowane szkolenia zastąpić pracą podwładnego z trenerem, można by uzyskać naprawdę dobre wyniki w grze o wzrost kwalifikacji pracowników. Dlaczego więc ta metoda, paradoksalnie, dopiero na końcu zaczyna rozpowszechniać się tam, gdzie powinna być pierwsza? Można próbować wytłumaczyć to na różne sposoby. Na pierwszy plan z pewnością wysuną się kwestie finansowe, na drugi zaś brak zaufania do mało sprawdzonych rozwiązań.\nCoaching zawodowy stanowi tymczasem doskonałą alternatywę dla tradycyjnych szkoleń, szczególnie w kontekście rozwoju pracowników o kluczowej roli w firmie. Zamiast wydawać pieniądze na szkolenia, które mogą okazać się fiaskiem, lepiej bowiem przeznaczyć je na indywidualny kontakt trenera z podwładnym – nawet, jeśli pozornie miałoby kosztować to więcej. Ekspert z danej dziedziny sprawniej przeprowadzi bowiem pracownika poprzez kręte zaułki na ścieżce rozwoju, pracując na konkretnych przykładach z własnej codzienności tego drugiego. Oczywiście, oprócz tego, istnieje także metoda szkolenia zwana coachingiem zespołu, polegająca mniej więcej na tym samym, z tym, że pod okiem trenera rozwija się nie jedna, lecz kilka osób jednocześnie.\nCzy taka metoda rozwoju pracowników ma szansę stać się popularna w Polsce? Wydaje się, że tak, choć to od pracodawców zależy, czy odważą się zaufać tego typu nowym rozwiązaniom. Jeśli jednak coaching pracowników stanie się bardziej powszechny, istnieje szansa, że nasz rynek szkoleniowy zmieni się wkrótce nie do poznania.\ncoachingrozwój zawodowytrening personalnywzrost kwalifikacji pracowników\nPrevious PostDiagnostyczne centrum rozwoju, czyli Development Center w natarciuNext Post W IT brakuje kompetencji. Szkolenia potrzebne od zaraz!


styczeń 2019 – Szkola Podstawowa nr 8\nWielki sukces Julki i Emilki!\nUczennice klasy 8C Julia Tokarska i Emilia Wojtkowska zakwalifikowały się do wojewódzkiego etapu Konkursu Języka Angielskiego. Gratulujemy i trzymamy kciuki za kolejny sukces.\nIII. słodki kiermasz w szczytnym celu\nZapraszamy na III. słodki kiermasz w najbliższy wtorek (29.01) Agnieszka Dostatni & Paulina Skowrońska\nBIAŁA SZKOŁA 2019 – TRZEPOWO\nWSZYSTKICH CHĘTNYCH UCZNIÓW Z KLAS I – VII ZAPRASZAMY NA BIAŁĄ SZKOŁĘ W TRZEPOWIE Termin : 1 lutego (piątek) 2019 r. Zbiórka w szkole – 7:45, wyjazd 8:00. Zajęcia na …\nJuż po raz drugi odbyła się lekcja w-f dla kl III gimnazjum na lodowisku w Gdyni. Oprócz nauki i doskonalenia jazdy na łyżwach, była to okazja do dobrej wspólnej zabawy.\nMoje zainteresowania – elementy doradztwa zawodowego w klasach 1-3, których celem jest wstępne zapoznanie uczniów z różnorodnością zawodów, rozwijaniem pozytywnej i proaktywnej postawy wobec pracy i edukacji oraz stwarzanie sytuacji …\nII. słodki kiermasz w szczytnym celu\nZapraszamy na II. słodki kiermasz w najbliższą środę (23.01) Agnieszka Dostatni & Paulina Skowrońska\n„Idziemy tu do Was z nie lada kolędą, ciekawe tu rzeczy opowiadać będą. Jako, że Polacy w tradycji to mają i co roku o tej porze jasełka przedstawiają. Więc my …\nKONKURS CZYTELNICZY „MOJA PIERWSZA KSIĄŻKA” REGULAMIN I. Organizator: – organizatorem szkolnego konkursu czytelniczego jest Szkoła Podstawowa nr 8 w Gdyni. II. Cele konkursu: – propagowanie wśród uczniów czytelnictwa, – doskonalenie …\nW związku z tragiczną śmiercią Prezydenta Miasta Gdańska Pawła Adamowicza Prezydent Wojciech Szczurek zarządził w dniach 15-17 stycznia trzydniową żałobę. W szkole nie będą w tym czasie organizowane imprezy i wydarzenia …\nZEBRANIA Z RODZICAMI – godziny spotkań i numery sal


Wieszaki dziecięce Producent: Polwo - Wieszaki na ubrania, odzieżowe - Polwo - producent - sklep internetowy\nWieszaki na ubrania uniwersalne(13)\nFajne tanie wieszaki - Outlet(16)\nWieszak na koszule WP 38 "Polo" DĘBOWY\n1,50 zł 0,95 zł\nWieszak na ubrania WPW 42 ZŁOTY\n1,79 zł 1,39 zł\nWieszak na koszule WP 38 "Polo" BRĄZ\n1,05 zł 0,83 zł\nWieszak na koszule WP 38 "Polo" SZARY\nWieszak na płaszcze WPSZ 40 Brązowy\n2,50 zł 1,75 zł\nWieszaki na dziecięce ubranka\nWieszaki dziecięce to plastikowe wieszaki na ubrania o mniejszych wymiarach, dopasowanych do rozmiarów dziecięcych ubranek. W naszej ofercie znajdują się:\n> wieszaki uniwersalne na ubrania dla dzieci\n> wieszaki klamerkowe na dziecięce spodnie i spódniczki\n> wieszaki na garnitury dziecięce\nWieszaki uniwersalne dla dzieci i niemowląt są zarówno w kolorze czarnym, jak również w wielu ciekawych, pastelowych barwach. Kolorowe dziecięce wieszaki z pewnością będą się bardzo ładnie prezentować w dziecięcej szafie.\nUniwersalny wieszak dla dzieci WDR 34 Kolor\nWieszak na ubrania dla dzieci w wielu kolorach do wyboru. Wieszak jest trwały, wyposażony w nieobrotowy hak, zaczepy na spódnice i spodnie oraz praktyczną belkę do zawieszenia spodni. Doskonale sprawdzi się w szafie dziecka, przedszkolu i żłobku.\nWieszak dla dzieci WPR 32\nWieszak klamerkowy żabki WSP 32\nWieszak klamerkowy dla dzieci Wsp 32 wyposażony został w metalowy obrotowy hak oraz klamerki z plastikową spinką oraz antypoślizgowymi gumkami zapobiegającymi zsuwaniu się odzieży. Rozstaw klamerek w wieszaku dziecięcym Wsp 32 jest regulowany. Wieszak przystosowany do umieszczenia firmowego logo.\nWieszak na garnitury dziecięce WPR 32P\nWieszak na garnitury dziecięce WPR 32PP\nCena: 1,23 zł\nWieszak na ubrania dziecięce WDR 34\nWieszak na ubrania dziecięce WDR 34 należy do kategorii wieszaków uniwersalnych. Można zawiesić na nim zarówno bluzki, koszulki, T-shirty, sweterki jak również spodnie czy spódniczki. Ten model wieszaka odzieżowego ma nieobrotowy hak w kształcie litery C oraz przedłużane maskowania zaczepów dzięki czemu wygląda bardzo nowocześnie. Wieszak idealny do pokoju dziecka.\nCena: 0,34 zł\nWieszak na ubrania WSK 37 "Porucznik"\nWieszak na spódnice i bluzki Wsk 37 to mocny wieszak na ubrania ze specjalnymi, maskowanymi zaczepami. Metalowy, obrotowy hak zakończony kulką to kolejna zaleta tego modelu.


Raporty dotyczące logowań w portalu usługi Azure Active Directory | Microsoft Docs\nRaporty dotyczące logowań w portalu Azure Active DirectorySign-in activity reports in the Azure Active Directory portal\nArchitektura raportowania w Azure Active Directory (Azure AD) składa się z następujących składników:The reporting architecture in Azure Active Directory (Azure AD) consists of the following components:\nLogowania — informacje na temat użycia zarządzanych aplikacji i działań związanych z logowaniem użytkowników.Sign-ins – Information about the usage of managed applications and user sign-in activities.\nDzienniki inspekcji - dzienniki inspekcji zapewniają informacje o aktywności systemu dotyczące zarządzania użytkownikami i grupami, zarządzane aplikacje i działania w katalogu.Audit logs - Audit logs provide system activity information about users and group management, managed applications, and directory activities.\nRyzykowne logowania — ryzykowne logowanie jest wskaźnikiem próby logowania przez kogoś, kto nie jest uprawnionym właścicielem konta użytkownika.Risky sign-ins - A risky sign-in is an indicator for a sign-in attempt by someone who isn't the legitimate owner of a user account.\nUżytkownicy oflagowani do ryzyka — ryzykowny użytkownik jest wskaźnikiem konta użytkownika, które mogło zostać naruszone.Users flagged for risk - A risky user is an indicator for a user account that might have been compromised.\nTen artykuł zawiera omówienie raportu logowania.This article gives you an overview of the sign-ins report.\nKto ma dostęp do danych?Who can access the data?\nUżytkownicy w roli administrator zabezpieczeń, czytelnik zabezpieczeń, czytelnik globalny i role czytelnika raportuUsers in the Security Administrator, Security Reader, Global Reader, and Report Reader roles\nAdministratorzy globalniGlobal Administrators\nDowolny użytkownik (inny niż administrator) może uzyskać dostęp do danych na temat własnych logowańAny user (non-admins) can access their own sign-ins\nJaka licencja usługi Azure AD jest wymagana w celu uzyskania dostępu do informacji dotyczących logowania?What Azure AD license do you need to access sign-in activity?\nDo wyświetlenia podsumowującego raportu aktywności związanej z logowaniem wymagane jest skojarzenie dzierżawy z licencją usługi Azure AD Premium.Your tenant must have an Azure AD Premium license associated with it to see the all up sign-in activity report. Aby uaktualnić swoją wersję usługi Azure Active Directory, zobacz Wprowadzenie do usługi Azure Active Directory w wersji Premium.See Getting started with Azure Active Directory Premium to upgrade your Azure Active Directory edition. Wyświetlenie danych w raportach po przeprowadzeniu uaktualnienia do licencji Premium bez działań związanych z danymi przed uaktualnieniem zajmie kilka dni.It will take a couple of days for the data to show up in the reports after you upgrade to a premium license with no data activities before the upgrade.\nRaport dotyczący logowańSign-ins report\nRaport logowania użytkownika zawiera odpowiedzi na następujące pytania:The user sign-ins report provides answers to the following questions:\nCo to jest wzorzec logowania użytkownika?What is the sign-in pattern of a user?\nIlu użytkowników zalogowało się w ciągu tygodnia?How many users have signed in over a week?\nJaki jest stan tych logowań?What’s the status of these sign-ins?\nW menu Azure Portal wybierz pozycję Azure Active Directorylub wyszukaj i wybierz pozycję Azure Active Directory z dowolnej strony.On the Azure portal menu, select Azure Active Directory, or search for and select Azure Active Directory from any page.\nW obszarze monitorowaniewybierz pozycję logowania , aby otworzyć raport logowania.Under Monitoring, select Sign-ins to open the Sign-ins report.\nWyświetlanie rekordów logowania w portalu może potrwać do dwóch godzin.It may take up to two hours for some sign-in records to show up in the portal.\nRaport logowania zawiera tylko logowania interaktywne , czyli logowania, w przypadku których użytkownik ręcznie loguje się przy użyciu nazwy użytkownika i hasła.The sign-ins report only displays the interactive sign-ins, that is, sign-ins where a user manually signs in using their username and password. Nieinteraktywne logowania, takie jak uwierzytelnianie między usługami, nie są wyświetlane w raporcie logowania.Non-interactive sign-ins, such as service-to-service authentication, are not displayed in the sign-ins report.\nDomyślny widok listy dziennika logowań pokazuje następujące dane:A sign-ins log has a default list view that shows:\nData logowaniaThe sign-in date\nPowiązany użytkownikThe related user\nAplikacja, do której użytkownik zalogował sięThe application the user has signed in to\nStan logowaniaThe sign-in status\nStan wykrywania ryzykaThe status of the risk detection\nStan wymagania dotyczącego uwierzytelniania wieloskładnikowego (MFA)The status of the multi-factor authentication (MFA) requirement\nMożesz dostosować widok listy, klikając pozycję Kolumny na pasku narzędzi.You can customize the list view by clicking Columns in the toolbar.\nOkno dialogowe kolumny umożliwia dostęp do atrybutów, które można wybrać.The Columns dialog gives you access to the selectable attributes. W raporcie logowania nie można mieć pól, które mają więcej niż jedną wartość dla danego żądania logowania jako kolumny.In a sign-in report, you can't have fields that have more than one value for a given sign-in request as column. Dotyczy to na przykład wartości true dla szczegółów uwierzytelniania, danych dostępu warunkowego i lokalizacji sieciowej.This is, for example, true for authentication details, conditional access data and network location.\nWybierz element w widoku listy, aby uzyskać bardziej szczegółowe informacje.Select an item in the list view to get more detailed information.\nKlienci mogą teraz rozwiązywać problemy z zasadami dostępu warunkowego przez wszystkie raporty logowania.Customers can now troubleshoot Conditional Access policies through all sign-in reports. Klikając kartę dostęp warunkowy dla rekordu logowania, klienci mogą sprawdzić stan dostępu warunkowego i szczegółowe w celu uzyskania szczegółowych informacji dotyczących zasad, które zastosowały się do logowania, oraz wyników dla każdej zasady.By clicking on the Conditional Access tab for a sign-in record, customers can review the Conditional Access status and dive into the details of the policies that applied to the sign-in and the result for each policy. Aby uzyskać więcej informacji, zapoznaj się z często zadawanymi pytaniami dotyczącymi informacji o urzędzie certyfikacji we wszystkich logowaniach.For more information, see the Frequently asked questions about CA information in all sign-ins.\nFiltrowanie działań związanych z logowaniemFilter sign-in activities\nNajpierw Zawężanie danych raportowanych do poziomu, który się do Ciebie sprawdza.First, narrowing down the reported data to a level that works for you. Następnie należy odfiltrować dane logowania przy użyciu pola daty jako domyślnego filtru.Second, filter sign-ins data using date field as default filter. Usługa Azure AD udostępnia szeroką gamę dodatkowych filtrów, które można ustawić.Azure AD provides you with a broad range of additional filters you can set.\nFiltr Użytkownik umożliwia określenie nazwy lub głównej nazwy wybranego użytkownika (nazwy UPN).The User filter enables you to specify the name or the user principal name (UPN) of the user you care about.\nFiltr Aplikacja umożliwia określenie nazwy wybranej aplikacji.The Application filter enables you to specify the name of the application you care about.\nFiltr Stan logowania umożliwia wybranie jednej z następujących wartości:The Sign-in status filter enables you to select:\nFiltr dostępu warunkowego umożliwia wybranie stanu zasad urzędu certyfikacji dla logowania:The Conditional Access filter enables you to select the CA policy status for the sign-in:\nNie zastosowanoNot Applied\nFiltr Data umożliwia zdefiniowanie przedziału czasu dla zwracanych danych.The Date filter enables to you to define a timeframe for the returned data.\nMożliwe wartości:Possible values are:\nJeden miesiącOne month\n7 dni7 days\n24 godziny24 hours\nNiestandardowy zakres czasuCustom time interval\nPo wybraniu niestandardowego przedziału czasu możesz skonfigurować godzinę rozpoczęcia i zakończenia.When you select a custom timeframe, you can configure a start time and an end time.\nJeśli dodasz kolejne pola do widoku logowań, te pola zostaną automatycznie dodane do listy filtrów.If you add additional fields to your sign-ins view, these fields are automatically added to the list of filters. Na przykład dodanie pola Aplikacja kliencka do listy powoduje udostępnienie kolejnej opcji filtru, która umożliwia ustawienie następujących filtrów:For example, by adding Client App field to your list, you also get another filter option that enables you to set the following filters:\nTen filtr przedstawia wszystkie zdarzenia, dla których podjęto próbę zalogowania przy użyciu przepływów przeglądarki.This filter shows all events where sign-in attempts were attempted using browser flows.\nExchange ActiveSync (obsługiwane)Exchange ActiveSync (supported)\nTen filtr przedstawia wszystkie próby logowania, w przypadku których podjęto próbę wykonania protokołu Exchange ActiveSync (EAS) z obsługiwanych platform, takich jak iOS, Android i Windows Phone.This filter shows all sign-in attempts where the Exchange ActiveSync (EAS) protocol has been attempted from supported platforms like iOS, Android, and Windows Phone.\nExchange ActiveSync (nieobsługiwane)Exchange ActiveSync (unsupported)\nTen filtr przedstawia wszystkie próby logowania, w przypadku których podjęto próbę użycia protokołu EAS z nieobsługiwanych platform, takich jak Linux dystrybucje.This filter shows all sign-in attempts where the EAS protocol has been attempted from unsupported platforms like, Linux distros.\nKlienci Mobile Apps i komputery stacjonarne Filtr pokazuje wszystkie próby logowania, które nie były używane przez przepływy przeglądarki.Mobile Apps and Desktop clients The filter shows all sign-in attempts that were not using browser flows. Na przykład aplikacje mobilne z dowolnej platformy przy użyciu dowolnego protokołu lub aplikacji klienckich dla komputerów stacjonarnych, takich jak pakiet Office w systemie Windows lub MacOS.For example, mobile apps from any platform using any protocol or from Desktop client apps like Office on Windows or MacOS.\nInni klienciOther clients\nStarsza wersja klienta poczty używającej protokołu IMAP do pobierania poczty e-mail.A legacy mail client using IMAP to retrieve email.\nPakiet Office 2013, gdzie Biblioteka ADAL jest włączona i używa interfejsu MAPI.Office 2013, where ADAL is enabled and it is using MAPI.\nStara klienci pakietu OfficeOld Office clients\nPakiet Office 2013 w konfiguracji domyślnej, gdzie Biblioteka ADAL nie jest włączona i używa interfejsu MAPI lub pakietu Office 2016, gdzie ADAL została wyłączona.Office 2013 in its default configuration where ADAL is not enabled and it is using MAPI, or Office 2016 where ADAL has been disabled.\nStarsza wersja klienta poczty używającej protokołu POP3 do pobierania poczty e-mail.A legacy mail client using POP3 to retrieve email.\nStarszego klienta poczty e-mail korzystającego z protokołu SMTP do wysyłania wiadomości.A legacy mail client using SMTP to send email.\nPobieranie działań związanych z logowaniemDownload sign-in activities\nKliknij opcję Pobierz , aby utworzyć plik CSV lub kod JSON z najnowszych rekordów 250 000.Click the Download option to create a CSV or JSON file of the most recent 250,000 records. Rozpocznij od pobrania danych logowania, Jeśli chcesz korzystać z nich poza Azure Portal.Start with download the sign-ins data if you want to work with it outside the Azure portal.\nLiczba rekordów, które można pobrać, jest ograniczona przez zasady przechowywania raportów Azure Active Directory.The number of records you can download is constrained by the Azure Active Directory report retention policies.\nSkróty danych logowaniaSign-ins data shortcuts\nUsługa Azure AD i Azure Portal udostępniają dodatkowe punkty wejścia do danych logowania:Azure AD and the Azure portal both provide you with additional entry points to sign-ins data:\nOmówienie ochrony tożsamościThe Identity security protection overview\nAplikacje dla przedsiębiorstwEnterprise applications\nUżytkownicy logują się do danych w usłudze Identity Security ProtectionUsers sign-ins data in Identity security protection\nNa stronie Omówienie usługi Identity Security Protection Graf logowania użytkownika przedstawia tygodniowe agregacje logowania. Wartością domyślną okresu jest 30 dni.The user sign-in graph in the Identity security protection overview page shows weekly aggregations of sign-ins. The default for the time period is 30 days.\nPo kliknięciu dnia na wykresie logowań zostanie wyświetlony przegląd działań logowania dla tego dnia.When you click on a day in the sign-in graph, you get an overview of the sign-in activities for this day.\nKażdy wiersz na liście działań logowania określa następujące informacje:Each row in the sign-in activities list shows:\nKto się zalogował?Who has signed in?\nDo której aplikacji się logowano?What application was the target of the sign-in?\nJaki jest stan logowania?What is the status of the sign-in?\nJaki jest stan uwierzytelniania wieloskładnikowego dla logowania?What is the MFA status of the sign-in?\nKlikając pozycję, można uzyskać więcej szczegółowych informacji na temat operacji logowania:By clicking an item, you get more details about the sign-in operation:\nIdentyfikator użytkownikaUser ID\nIdentyfikator aplikacjiApplication ID\nAdres IPIP address\nWymagane uwierzytelnianie wieloskładnikoweMFA Required\nStan logowaniaSign-in status\nAdresy IP są wystawiane w taki sposób, że nie istnieje ostateczne połączenie między adresem IP i lokalizacją, w której komputer z tym adresem jest fizycznie zlokalizowany.IP addresses are issued in such a way that there is no definitive connection between an IP address and where the computer with that address is physically located. Mapowanie adresów IP jest skomplikowane przez fakt, że dostawcy urządzeń przenośnych i sieci VPN wystawiają adresy IP z pul centralnych, które często są bardzo daleko od miejsca użycia urządzenia klienckiego.Mapping IP addresses is complicated by the fact that mobile providers and VPNs issue IP addresses from central pools that are often very far from where the client device is actually used. Obecnie w raportach usługi Azure AD konwertowanie adresu IP na lokalizację fizyczną jest najlepszym nakładem pracy na podstawie śladów, danych rejestru, wyszukiwania wstecznego i innych informacji.Currently in Azure AD reports, converting IP address to a physical location is a best effort based on traces, registry data, reverse look ups and other information.\nNa stronie Użytkownicy znajduje się pełny przegląd wszystkich logowań użytkowników dostępny po kliknięciu pozycji Logowania w sekcji Działanie.On the Users page, you get a complete overview of all user sign-ins by clicking Sign-ins in the Activity section.\nUżycie zarządzanych aplikacjiUsage of managed applications\nDzięki widokowi skoncentrowanemu na aplikacji w ramach danych logowania można uzyskać odpowiedzi na pytania, takie jak:With an application-centric view of your sign-in data, you can answer questions such as:\nKto korzysta z aplikacji?Who is using my applications?\nCo to są trzy najpopularniejsze aplikacje w organizacji?What are the top three applications in your organization?\nJak działa moja najnowsza aplikacja?How is my newest application doing?\nPunkt wejścia do tych danych to trzy pierwsze aplikacje w organizacji.The entry point to this data is the top three applications in your organization. Dane są zawarte w raporcie z ostatnich 30 dni w sekcji Przegląd w obszarze aplikacje dla przedsiębiorstw.The data is contained within the last 30 days report in the Overview section under Enterprise applications.\nWykresy użycia aplikacji dotyczą tygodniowego agregacji logowań dla najpopularniejszych trzech aplikacji w danym okresie.The app-usage graphs weekly aggregations of sign-ins for your top three applications in a given time period. Domyślny okres to 30 dni.The default for the time period is 30 days.\nJeśli chcesz, możesz ustawić fokus na konkretnej aplikacji.If you want to, you can set the focus on a specific application.\nPo kliknięciu dnia na wykresie użycia aplikacji zostanie wyświetlona szczegółowa lista działań związanych z logowaniem.When you click on a day in the app usage graph, you get a detailed list of the sign-in activities.\nOpcja Logowania umożliwia pełny przegląd zdarzeń logowania do aplikacji.The Sign-ins option gives you a complete overview of all sign-in events to your applications.\nDzienniki aktywności pakietu Office 365Office 365 activity logs\nDzienniki aktywności pakietu Office 365 można wyświetlić w centrum administracyjnym Microsoft 365.You can view Office 365 activity logs from the Microsoft 365 admin center. Należy wziąć pod uwagę, że usługa Office 365 i dzienniki aktywności usługi Azure AD dzielą znaczną liczbę zasobów katalogu.Consider the point that, Office 365 activity and Azure AD activity logs share a significant number of the directory resources. Tylko Microsoft 365 centrum administracyjnego zapewnia pełny wgląd w dzienniki aktywności pakietu Office 365.Only the Microsoft 365 admin center provides a full view of the Office 365 activity logs.\nMożesz również programowo uzyskać dostęp do dzienników aktywności pakietu Office 365 przy użyciu interfejsów API zarządzania pakietu office 365.You can also access the Office 365 activity logs programmatically by using the Office 365 Management APIs.\nKody błędów raportów działań związanych z logowaniemSign-in activity report error codes\nZasady przechowywania danych usługi Azure ADAzure AD data retention policies\nOpóźnienia raportów usługi Azure ADAzure AD report latencies


Aktualności: Jedno dziecko, jedno drzewo\nSobota w Parku Majowe przebiegła pod znakiem dużego, rodzinnego pikniku. Wszystko to z okazji kontynuacji przerwanej przez pandemię akcji „Jedno dziecko, jedno drzewo”. Wreszcie przyszedł moment na jej dokończenie.\n- Rodzice przyszli na miejsce w towarzystwie swoich pociech - mówi Andrzej Kus, rzecznik miasta ds. komunalnych i ochrony środowiska. - Punkt o godzinie 11 rozpoczęli sadzenie drzew. Zadeklarowali jednocześnie, że wraz ze służbami odpowiedzialnymi za utrzymanie zieleni będą je doglądali i pielęgnowali. Dziewczynki sadziły lipy, chłopcy dęby. Najmłodsi dostali również upominki.\nNa sam koniec odsłonięta została tablica pamiątkowa na której znalazły się imiona oraz daty 25 dzieci narodzonych w 2019 roku. W przyszłości, na mapie, maluchy same będą mogły sprawdzać, gdzie znajdują się ich drzewa.\nPrzypomnijmy, że w ubiegłym roku rodzice wraz z dziećmi posadzili drzewa na Syrenich Stawach. Znalazło się tam 50 lip oraz dębów. Teren został ogrodzony, a opiekunowie otrzymali klucze od furtki, by mogli przychodzić w dowolnej chwili i doglądać swoje pamiątkowe okazy.\nOrganizatorami akcji był Urząd Miasta Szczecin, Lasy Państwowe w Szczecinie oraz Zakład Usług Komunalnych.


tarnow.gosc.pl → Twarzą w twarz z Bogiem\nBył czas nie tylko na rekolekcje, ale i na zwiedzanie.\nKilkadziesiąt osób z Jurkowa, Mielca i Nowego Sącza pojechało na duchowy odpoczynek do niewielkiej miejscowości w Burgundii.\nMłodzi uczestniczyli przez tydzień w spotkaniach modlitewnych w Taizé, codziennie modlili się na Eucharystii i podczas wspólnych nabożeństw ekumenicznych. W drodze do Tai- zé zwiedzili Pragę, we Francji zobaczyli jeszcze Ars i Cluny, a wracając, zdobyli Wiedeń.\nDo wyjazdu zachęcił mnie ksiądz. „Poznasz ludzi z całego świata, wzmocnisz wiarę, przeżyjesz niezwykłe rekolekcje” – mówił. Obietnice się spełniły. Zobaczyłem ogrom ludzi, a jednocześnie nie czułem się tam obcy, wszyscy byli dla siebie mili, chcieli ze sobą rozmawiać.\nNawet jak się kaleczyło po angielsku, to i tak chętnie z tobą gadali i nikt nie chciał cię spławić. Niezwykłym doświadczeniem było dla mnie przyjmowanie Komunii św. pod dwiema postaciami, kiedy mogłem wziąć do ręki Ciało Pańskie i zanurzyć je we Krwi. Wielkie wrażenie robi śpiew kanonami, które w Taizé brzmią jeszcze piękniej niż gdzie indziej. Będąc tam, postanowiłem popracować nad moją modlitwą, żeby nie była recytowaniem wyuczonych formuł, ale żywą rozmową z Bogiem.\nMnie też namówiono do wyjazdu do Taizé. Pojechałem tam pierwszy raz i nie żałuję swojej decyzji. Zaskoczyła mnie różnorodność kultur i ludzi, którzy tam przebywali. Wrażenie robiła na mnie otwartość i życzliwość młodych, dla których nie było ważne, skąd jesteś, jakiego koloru masz skórę, ile masz lat. Każdy był dla innych miły, nie było problemu z nawiązaniem znajomości. Spotkałem tam też ludzi, którzy nie wierzyli w Boga, ale przyjechali zachęceni atmosferą tego miejsca. Wielką wartością były dla mnie chwile ciszy podczas wspólnej modlitwy. Mogłem sobie przemyśleć wiele spraw z mojego życia lub po prostu posiedzieć twarzą w twarz z Bogiem i czuć Jego bliskość. Będę szukał takiej ciszy w mojej codziennej modlitwie.\nRok temu nie udało mi się pojechać, ale był mój brat i on zachęcił mnie do wyjazdu. Trochę bałem się z powodu bariery językowej, że będzie nuda i wszyscy będziemy na siebie jedynie patrzeć, ale było zupełnie inaczej. Szokiem dla mnie była otwartość ludzi, wspólnota ponad podziałami. Taizé łączy ludzi i zapominasz tam o tym, co cię różni od innych. Miałem okazję rozmawiać z Koreańczykiem, który nie wierzył w Boga, ale po krótkim pobycie w Taizé postanowił tam zostać dłużej, bo poczuł coś niezwykłego – mam nadzieję, że spotkał tam Boga i uwierzył w Niego. To były kolejne rekolekcje, które przydadzą się do osobistej formacji i pracy animatora młodych przygotowujących się do bierzmowania.


Change Lingerie Biustonosz Florence Full cup Black\n» Full cup - podtrzymanie\n» Biustonosz Florence Full cup Black\nBiustonosz Florence Full cup Black\nCena: 95,00 zł 189,99 zł 95.00\nKod produktu: 99990111204\nBiustonosz Florence perfekcyjny dla miłośniczek wygody i naturalności. Miękka miska na fiszbinie z uroczym kwiatowym haftem, tył z miękkiej dzianiny. Model "full cup" dzięki odpowiedniej konstrukcji i cięciu miseczek nadaje świetne podtrzymanie oraz efekt naturalnie zebranego biustu, nawet posiadaczkom większych kształtów. Ramiączka ozdobne, nieodpinane. Dostępny w kolorach: śmietankowym, czarnym.\nBiustonosz Florence Padded Black\nMajtki Florence Hipster String Black\nBiustonosz Florence Maternity Ivory\nBiustonosz Florence Full cup Ivory\nBiustonosz Florence Padded Ivory\nMajtki Florence String Ivory\nMajtki Florence Tai Classic Ivory\nMajtki Florence Hipster Ivory\nMajtki Florence Hipster Black\nMajtki Florence Tai Classic Black\nMajtki Florence String Black\nMajtki Florence Hipster String Ivory\nBiustonosz Florence Full Cup Pearl Sand\nMajtki Florence Hipster Pearl Sand\nMajtki Florence Hipster String Pearl Sand\nMajtki Florence Tai High Waist Pearl Sand


Jak dobrać rozmiar obuwia, kupując przez Internet? - Co w sieci Piszczy?\nStrona Główna»Bez kategorii»Jak dobrać rozmiar obuwia, kupując przez Internet?\nJak dobrać rozmiar obuwia, kupując przez Internet?\nBy Aureola on 14 stycznia 2019 / 0 Comments\nDobór odpowiedniego rozmiaru obuwia jest szalenie ważny, ponieważ od tego będzie zależał komfort ich użytkowania, jak również to czy w ogóle będziemy chcieli je zakładać. Poza tym źle dobrany rozmiar może w przyszłości skutkować deformacją stopy i zwiększyć ryzyko różnego rodzaju urazów mechanicznych. Jak zatem odpowiednio dobrać rozmiar butów, zwłaszcza gdy kupujemy przez Internet?\nDokładne zmierzenie stopy to podstawa przy zakupie obuwia online. Stopę zawsze mierzymy popołudniu, ponieważ rano nogi są wypoczęte a stopy smuklejsze, pomiar będzie więc niewiarygodny.\nDo mierzenia stopy potrzebujmy karki papieru, ołówka i linijki. Kartę papieru kładziemy na podłodze – na równej powierzchni. Stawiamy na niej gołą stopę i ją obrysowujemy. Następnie przykładamy linijkę od dużego palca do końca pięty i w ten sposób mierzymy jej długość.\nPamiętajmy, że zawsze należy zmierzyć obie stopy, ponieważ najczęściej występuje różnica w długości stóp. Buty dobieramy do stopy dłuższej. Aby określić odpowiedni rozmiar, należy dodać do otrzymanego wyniku od 0,5 do 1 cm.\nRozmiar obuwia – europejska numeracja\nKupując buty przez Internet zwróćmy uwagę na oznaczenia – czy numeracja jest europejska czy amerykańska. Jest to bardzo ważne, ponieważ amerykańska numeracja znacznie się różni od naszej europejskiej. W przypadku, gdy dokładna długość wkładki nie została podana, prośmy sprzedawcę o przesłanie takiej informacji i podanie jej w centymetrach.\nNie mniej jednak warto wiedzieć, że w Europie obowiązują trzy typy oznaczania rozmiaru obuwia:\n• Numeracja metryczna – łatwy przelicznik – 1cm =1 numer. Niestety rzadko stosowana w Polsce.\n• Numeracja sztychowa francuska – to rozmiary typu 36-40. Jest to najpopularniejszy system oznaczeń w Europie.\n• Numeracja calowa angielska – wyrażona jest w calach (1/3 cala = 1 numer). A więc – 3.5 to francuskie 36; 4 – 37; 5 – 38, 5,5 – 39, 6,5 – 40, a angielskie 7 to 41. Przy numeracji angielskiej prośmy o podanie długości wkładki w centymetrach. To znacznie ułatwi nam wybór.\nZwróćmy uwagę na to, że często pomiędzy pełnymi numerami występują połówki. Dzięki temu można lepiej dobrać rozmiar buta do naszej stopy. Jest to szczególnie przydatne przy obuwiu sportowym, specjalistycznym, a także szpilkach.\nNa jakie marki warto zwracać uwagę kupując przez Internet?\nKupując buty przez Internet najlepiej wybierać sprawdzone marki. Jeśli przykładowo mamy w domu buty Tamaris to wówczas łatwiej będzie nam dobrać odpowiedni rozmiar właśnie tej firmy, ponieważ mniej więcej wiemy jaką ona posiada rozmiarówkę. Poza tym nie będziemy zbytnio zaskoczeni przy odbiorze butów, dlatego że mając wcześniej doświadczenie z tym producentem, wiemy jakiej jakości produktów się spodziewać. Unikniemy wówczas kłopotów z ewentualnym zwrotem czy reklamacją.\nKupując buty przez Internet warto wybierać tzw. marki premium, które najczęściej oferują lepszą jakość, a które możemy kupić na wyprzedaży w naprawdę atrakcyjnej cenie. Wachlarz obuwia z wyższej półki dostępny w Internecie jest naprawdę bogaty, każdy znajdzie więc coś dla siebie w odpowiedniej cenie.\nMerchandising wizualny – jak go wykorzystywać, aby był skuteczny?\nJak zadbać o zdrowie na jesień?\nJak dopasować biżuterię do typu urody?


SMOG IN THE CITY\nMieszkasz w dużym mieście? W Polsce eksperci co chwilę ogłaszają alarm smogowy. Ma on negatywny wpływ na zdrowie i urodę. Co dzieje się, kiedy wnika on w głąb Twojej skóry?\nCera już po krótkim czasie zaczyna być sucha, szorstka i poszarzała.


toyota verso próg - forum o częściach samochodowych\ntoyota verso próg\nSamochody związane z zapytaniem toyota verso próg\ntoyota verso próg COROLLA\nPytania i odpowiedzi: toyota verso próg\nTOYOTA COROLLA VERSO Zmiana programu w Toyota Corolla 14 D4D 90KM\n- Witam. Czy macie jakieś doświadczenia w podniesieniu mocy w silniku 14 d4d 90KM przez zmianę programu. Gdzie na terenie Warszawy lub jej bliskich okolicach można było by przeprowadzić taką modyfikację i jaka jest w przybliżeniu obecna cena Pozdrawiam.\nPoszukaj na XTT Konrada (CarinaGTI) on miał zdłubane 1ND ale - o ile dobrze pamiętam - modyfikacje nie ograniczyły się do zmiany programu tylko był grany inny IC i chyba dmuchawka też nie była seryjna ale tego już nie pamiętam bo to sto lat temu było.\nWitam ja już po nowym programie 14 d4d przed 91KM1879Nm po 110KM225Nm. W Ząbkach za makro V-garaż ja jestem zadowolony i polecam.\nGwoli ścisłości - masz wgrany program czy dołożony Box Zauważyłeś jakieś wzmożone dymienie Kurcze ciekawe jak to osiągowo wygląda jeśli robi jakieś 11 sekund do paki to już jest fajnie jak na 1.4\njedzie w korku 5kmh a jak jest trochę miejsca to za chwilę już leży na zderzaku z pedałem w podłodze i mruga długimi do sprawnego wyprzedzenia 18-o metrowego składu i do przyjemności z jazdy. Pewnie ktoś napisze z 3 litrowego potwora o swoich doznaniach... Być może będę go mijał ze 2 razy na trasie na wczasy na stacji benzynowej jak leje po 100 litrów... Twój wybór Twoja toyota\nTOYOTA COROLLA VERSO jaki Interfejs - jaki program do COROLLI z 2005 r\nWitam zapalila mi sie kontrolka CHECK ENGINE i chcial bym sie podpiac przez zlacze diagnostyczne. jaki interfejs dziala w Toyoyce Jakim oprogramowaniem wykryje blad - co polecicie Czy ELM 327 obsluzy problem Dla przypomnienia Corolla 14 D4D z 2005 roku Pozdrawiam i czekam na sugestie W\nWitam Mam maly problem z interfejsem ELM 327 Chcialbym sie nim polaczyc z moja Corolla 2.0 D-4D 2002 rok i nie chce mi dzialac na zadnym programie moze ma to cos wspnego z Vista albo ze zlym zainstalowaniem sterownikw choc robilem to zgodnie z instrukcja do ELM-a Moze ktos cos porzuci co warto zrobic jakie programy wsplpracuja z toyota i jakies tricki na polaczenie Pozdrawiam\nZobacz Słupki, progi do TOYOTA VERSO\nTOYOTA COROLLA VERSO 04-09 NAKŁADKI LISTWY PROGOWE\nTOYOTA VERSO 09 15 BOK ĆWIARTKA BŁOTNIK PRÓG LEWY\nTOYOTA VERSO 09 15 BOK ĆWIARTKA BŁOTNIK PRÓG PRAWY\nTOYOTA COROLLA VERSO LISTWA PROGOWA LEWA PROG\nLISTWA PROGOWA LEWA TOYOTA VERSO 09-12\nTOYOTA COROLLA VERSO LISTWA PROGOWA PRAWA PROG\nTOYOTA COROLLA VERSO Listwy progowe skąd\nHejo wszystkim powoli walcze z korozja pojazdu. Doszedłem do progów i myślężeby uatrakcyjnić wygląd bolida. Stąd moje pytanko. Skąd wziąć takie progi progi lub progi2 progi3 progi4 To jakies oryginały czy rzemiosło rodem z allegro myślicie że na szrocie chandlują takimi rzeczami Może ktoś z was ma cos takiego (czarne mnie interesują) Sprawa nie jest pilna ale kto pyta nie błądzi bdance\nProgów poszuja w sklepach z akcesorjami. Potem montarz wypełnienie od środka. Szpachlowanie podkałd i lakier.\nNa fotkach które umieściłem progi czarne (takie jakie chcęnabyć) na białej corolce (mam identyczną) wyglądaja na plastikowe. Czy mam rację Czy to lakier. Progi chcępołatać nie wymieniać całych i dlatego chcęje przykryć takimi nakładkami.\nHa otóż to Gti mi sięśni Szkoda że do niemiec daleko lol. Gdzie są szroty w B-B to wiem doskonale ale może mnie ktoś pokieruje w okolice śląska typu katowice... Często tam bywam służbowo więc zahaczyć mogę.... ah jeśli ktos będzie miał namiar na te progi to ja biorę 8)\nna forum.corollaclub.org znajdź kolesia o nicku turdziGTi on miał GTi na części może ma progi. Pozdrawiam. W niektórych TUNINGOWYCH sklepach można znaleźć progi do E9 ale najczęściej są po prostu brzydkie. Polecam poszukiwanie GTi na części.\nTOYOTA COROLLA VERSO schemat skrzyni biegów e11 z programu microcat\nWitam W zalaczniku jest schemat skrzyni biegw czy mglby ktos powiedziec ile jest tam lozysk i ktre z nich najczesciej siadaja(chodzi mi o bardzo czesto wade skrzyni w toyotach czyli trzeszczenie na wolnych obrotach i przy dodawaniu gazu - przy wcisnietym sprzegle tyrkotanie) zanika). ps. Jezeli sa chetni to jestem w posiadaniu programu microcat (wszystkie toye rozlozone na czesci pierwsze 85 Giga po\nTU jak dobrze poczytasz to znajdziesz posta w ktrym ktos juz zadal pytanie o ilosc lozysk w skrzyni odziwo niema ich tam duzo A Usterke ktra opisujesz to najprawdopodobniej nie skrzynia a sprzeglo ktre rzeczywiscie w toyotach lubi pohalasowac. Co do skrzyn to nie zgodze sie z toba ze maja bardzo czesto jakies wady bo skrzynie te sa wytrzymale jedyna nieco czesciej spotykana usterka jest lozysko piatego\nTOYOTA COROLLA VERSO [E12] Progi ala honda civic pakiet Sport\nUznalem ze bardzo ladnie prezentowaly by sie na corolce progi Poniewaz na rynku brak imho ladnych progow do E12 a honda civic ma wyjatkowo podobna bude w ksztalcie do corolki. Czy ktos ma jakis poglad czy jakas firma robi takie progi do e12 na modle hondy albo czy dalo by sie spasowac takie hondowe progi Imho te progi beda wspaniale pasowac.\nZlookalem dzis (niestety bez miarki) honde civic z pakietem sport na ulicy. Wiec honda ma takie przetloczenie u dolu na calej lini karoserii wiec napewno trzeba by bylo mocno szlifowacszpachlowac te progi zeby zgraly sie z gladka linia auta. Druga sprawa to przetloczenie ma wyraz takze w samych program i w Corollce nie ma z czym korespondowac wiec pewnie tez by trzeba bylo jakos przeszpachlowac - jednym slowem to zly pomysl Chyba jednak lepiej wybrac te wloty powietrza do nikad...\nTe progi Carzona okropne sazreszta ten caly zestaw do corolli jak i wiekszosc tej firmy sa lekko przesadzone najladniejsze chyba rzeczywiscie wygladaly by takie proste bez zadnych przetloczena te od cifa sport moga ciekawie wygladac na rolcechociaz na aucie dopiero by sie okazalo jak to wyglada. A co do progw z laminatu to nie jest tak tragicznieja tam jezdze juz 3 lata i mam tylko dwie male dziurki\nja mam od pewnego czasu zalozone progi msa przd od tte i tyl od tte w zwiazku z tym iz mam E12 przed liftem to zmienilem zderzak od FLa zeby tyl pasowal nie pytajcie czy tyl tte pasuje do zderzaka przed liftem bo nie wiem i nie sprawdzalem takze jesli juz ktos wylozy ok1800pln na tyl z tte to musi doliczyc koszt zderzaka np. z allegro ok.150pln do E12 FL. Wracajac do progw to sa wykonane z ABS plus\n[quotecypreess]Szad widzialem wczesniej tego twojego posta z zestawieniem progow (httpwww.forum.corollaclub.orgviewtopic.phpp12896&highlight12896) i ankietka ale wtedy zaden z tamtych modeli nie zwrocil na mnie uwagi. Ten co teraz pokazales jest dosc falny ale czy nie jest troche przekombinowany Wloty powietrza Do czego... do opony Bo silnik jest z przodu.... troche wiesniacko robic wloty w miejscach gdzie nie maja praktycznego zastosowania. No ale w ostatecznosci jak sie nic nie znajdzie mozna przezyc te wloty i powiedziec ze sie chlodzi opone Chlopak dobrze kombinuje Popatrz tu httpwww.autokrata.plo...a_toyota_ft-hs\nTOYOTA COROLLA VERSO [e10hb]fotoReperaturka progu. Jak to ruszyc\nU mnie sytulacja wyglada tak httpimg384.imageshack....91prog1ox4.jpg httpimg384.imageshack....89prog2ri2.jpg httpimg384.imageshack....geprog3wb2.jpg Kupic mozna takie elementy naprawcze prog httpwww.czesci24.plzdjeciazdC18818.jpg nadkole z kawalkiem progu httpwww.czesci24.plzdjeciazdC18918.jpg Wystarczy ze kupie sam prog czy potrzebuje ten kawalek od nadkola Wymiana progow wiaze sie z jakimkolwiek malowaniem i szpachlowaniem auta czy tylko wsypawanie nowych i zamalowanie na czarno\nSiemka poczytaj. httpforum.corollaclub....aturkiprog%F3w Co do progw do ktrych linka podales to niestety nie sa one do wersji 3 drzwiowej tylko do 5 drzwiowej (z tego co wiem). W naszych corollach czesc za krawedzia drzwi jest czescia nadkola a nie progu (progi koncza sie na koncu drzwi tam gdzie jest slupek dalej jest nadkole). Wiec patrzac na zdjecia to musisz kupic reperaturke nadkola a nie progu bo gnije ci czesc nadkola laczaca sie z progiem. pozdro...\nJa wlasnie jestem po operacji odbudowy (rekonstrukcji) calych progw a w Suzuki Vitara 5d (oblachowania progw poprostu brak do wersji 5d) Wg mnie wystarczy jak kupisz same reperaturki progw (bez elementu nadkola) i dasz do dobrego blacharza ktry sobie z nich powycina to co bedzie mu potrzebne a koncwke przy rancie nadkola albo zostawi stara albo pozagina z tego kawalka progu (w zaleznosci czy sama koncwka progu w aucie jeszcze sie do czego kolwiek nadaje czy samo pruchno bedzie po oczyszczeniu)\nSiemka. Niestety progw do E10 nie znalazlem wiec jest to problem dosc powazny. Mozna je odbudowac ale pewnie koszty zwiazane z tym nie sa male. Obilo mi sie cos o tym ze w ASO mieli ale za sztuke ponad 300 zl niestety nie pamietam kto o tym mwil. Trzeba by sie zainteresowac czy od E11 nie podejda bo wydaje mi sie ze plyta podlogowa jest taka sama tylko czy progi tez\nTOYOTA COROLLA VERSO [E9] zbieranie się wody w progach\nWitam Mam nastepujacy problem jadac kiedys moja rolcia zauwazylem a wlasciwie uslyszalem podczas hamowania chlupanie z okolic progw bylo to po sporych opadach. Zaniepokojony zaczolem ogladac auto od spodu (moja rolcia jest swietnie zakonserwowana a nawet przesandnie przez poprzedniego wlasciciela wiec ogledziny spodu nie nalezaly do latwych ani czystych)) Zauwazylem ze kolo przedniego kola z progu\nTOYOTA COROLLA VERSO progi E10 pomocy\nmam pytanko czy ktos wie od czego pasuja progi do E 10 nigdzie nie moge znalesc dedykowanych progw do corolli a niestetymoja fura stoji juz na warsztacie i nie mam jak przymierzyc prosze o sugestie moze ktos juz cos zalorzyl\nChcesz nalozyc nakladki plastikoweozdobne na progi czy zmuszony jestes wymienic progi i szukasz metalowych profili progw\npodbijam temat kupilem takie progi httpwww.czesci24.plsz...b-kombi-lb-9397 co prawda w innym sklepie (g13) ale mniejsza o to. w sobote bylem u blacharzy i zrobili zdziwione miny - chodzi glownie o wybrzuszenie (widac na powiekszeniu) wzdluz progu i sama wysokosc tego kawalka. w e10 jest nizej (popatrzcie sami) i nie ma tego wybrzuszenia. zeby bylo smieszniej akurat stala u niech e11 sedan i miala wlasnie\nwiec tak nie wiem jak wy spasowaliscie te progi od poldona. bylem z nimi u blacharzy ni chu chu nie pasuja. dalsze - bylem w legnicy obejrzec inne progi do e10 - znowu to samo co wczesniej opisalem dokladnie te same mial. sprzedawca byl w szoku jak porownalismy je do auta tez mowil ze sporo sprzedal i nie bylo marudzenia. przy okazji wyszlo na zdjeciach ze kompletne progi (z fragmentem slupka B) nie\nTOYOTA COROLLA VERSO przeżarte progi w e11\nNiedawno zauwazylem bable pod lakierem prawego progu. Postanowilem sprawdzic co tam siedzi. Przycisnalem srubokretem i... przeszedl na wylot -(. Zrobila sie dziura ze kciuk moge wlozyc. Posypal sie rdzawy proszek... Lakier wkolo ugina sie jak cholera na calej szerokosci progu na 20cm. Co z tym zrobic Isc do blacharza i juz Moze samemu szlifowac szpachlowac malowac I po co sa te korki w progach Mam wrazenie ze jak bym ich nie mial to by woda sie wylewala z progw i juz.\nTez mialem w progach takie magiczne dziury ale lakier mi sie nie uginal jakos. Dalem do blacharza wyczyscil zaspawal wylakierowal i progi jak nowe. Wiec moim zdaniem samemu tu za wiele sie nie da zdzialac. Fajnie bylo jak pokazywal te rdze - przywalil mlotkiem a mlotek wlazl do progu\nTOYOTA COROLLA VERSO E11 po liftingu jaki program do diagnostyki i kable\nWitam Was. Mam taką sprawę. Mój ojciec jest posiadaczem Corolki E11 1.6 VVTi po liftingu. Jako że ma już zacny przebieg zdarza mu się coraz częściej że świeci się kontrolka sprawdzenia elektroniki silnika czy jak ją tam zwał a że kasy za odczytanie błędów naprawdę szkoda więc chciał sobie sprawić kabel i do tego jaki program Czy ktoś z Was już to może przerabiał i mógłby coś polecić Bardzo byłbym wdzięczny za odpowiedzi i opinie. Pozdrawiam\nTOYOTA COROLLA VERSO [E12] progi ozdobne od wersji dynamic\nPodpowiedzcie mi czy przy montażu progów TYCH powinny zostać czy też nie te plastikowe elementy(4 na schemacie) SCHEMAT Pytanie kieruję głównie do posiadaczy takich progów. Logika podpowiada mi i to jak przymierzałem że te plastikowe osłony muszę zdemontować bo inaczej kołki od dołu nie wpasują się odpowiednio. Dobrze myślę\nBoczne progi wchodzą normalnie nie wiem jak tylne nakładki na zderzak. Uważaj żeby kołków nie uszkodzić przy dociskaniu bo łatwo zrobić tak że przez jeden kołek uszczelka progów nie dociska równo na całej długości Tak czy owak polecam jeśli zależy Tobie na wyglądzie bo auto w połączeniu z dobrymi alusami wygląda świetnie.\nDzięki za odpowiedź. Czyli normalnie progi od dołu (bo to jest dla mnie najważniejsza teraz kwestia) są przypięte na te same zaczepykołki plastikowe z takimi szerokimi płaskimi łebkami co te plastikowe ochraniacze progów (widoczne gdyby nie było progów) pod spodem Co do wyglądu to właśnie zdaję sobie z tego sprawę) pzdr\nTOYOTA COROLLA VERSO Boczny próg w wersji dynamic\nwitam jak w temacie (chodzi o ten ozdobny prg) czy ktos moze rozbieral juz ten element interesuje mnie jak jest mocowany i ew. w jaki sposb naprawic prg ktry sie obluzowal (chyba urwany zaczep) teraz jak jade to mi stuka puscil pierwszy (od strony tylnego kola) zaczep po stronie pasazera...\nMoge tylko potwierdzic klej do wklejania szyby przedniej lub sklejania okularw swiatel (szkiel) jest najlepszy ino - moje doswiadczenia z mocowaniem odczepionego progu w alfie - wszystko trzeba zdjac - rozebrac etc. wyczyscic dokladnie z resztek starego kleju tasm dwustronnie przylepnych (tak mamy mocowane listwy drzwiowe) - jezeli na karoserii zostalo sporo resztek mozna kupic krazek gumowy na wiertarke\nTOYOTA COROLLA VERSO Gdzie jest odwodnienie progów E11 HB\nGdzie w E11 HB sa odwodnienia progw Sa jakies otwory poza tymi zatkanymi gumowymi zaslepkami\nSa. Woda wylatuje odplywami i szczelinami na zgrzewach blach tam gdzie blacha progu laczy sie z blacha podlogi. Na calej dlugosci progw. Zobaczysz to jak wejdziesz pod auto. Wystarczy psiknac cos w progi (np jakis srodek do zabezpieczania profili wewn) to od razu zacznie wyciekac na tych zgrzewach i odplywami jakie tam sa porobione. No w kazdym razie tak jest w E12\nAle masz wymagania Jak sie domyslasz trzeba by wejsc pod samochd i pstrykac zdjecia. Predzej sam zobaczysz w swoim aucie niz ja pjde do swojego i porobie zdjecia. Sam dl progu ten rant biegnacy od nadkola do nadkola skladasie z kilku zgrzewanych blach. Pomiedzy zgrzewami sa szczeliny ktrymi wycieka to co wlejesz do progu. Oprcz szczelin sa specjalnie zrobione odplywy. Widac to od strony podwozia trzeba\nByla okazja wiec zrobilem zdjecie. Na srodku zdjecia jest otwr do wnetrza progw. Takich otworw kazdy prg ma na oko z 5 albo i wiecej. Poza tym widac ze prg od spodu jest miejscem styku kilku blach one sa w wielu miejscach zgrzewane ale poza miejscami zgrzeww na calej dlugosci pomiedzy tymi blachami sa malenkie odstepy jak nalejesz do progu wosk to wycieka pomiedzy tymi blachami na calej dlugosci.\nZdziwilbym sie gdyby bylo inaczej ale chetnie sie dowiem. Na chlopski rozum odwodnienie w progach musi miec charakter staly i niezalezny od korkw ktrymi zatkane sa otwory techniczne (sluzace np do konserwacji). Progi pod wykladzina sa polaczone otworami z kabina rznica temperatur w chlodne dni na pewno powoduje skraplanie sie w progach wody musi miec swobodne ujscie. W podobny sposb kazda belka wahacz czy inny element pusty w srodku - maja otwarte otwory na zewnatrz. Dzieki za browar wzajemnie\nTOYOTA COROLLA VERSO Zaślepki spinki do progów toyota e11 skąd je wziąść\nwiatm czy ktos sie orjetuje skad moge wziasc spinki zaslepki do progwgdzie je kupicod strony pasazera zgubilem 2sztjesien jest pzniej zima i nie chce zeby mi sie tam woda zbieralawdzieczny bede jak ktos mi cos podpowiekleilem na sylikon inne spinkiale i tak wypadly po paru dniachpozdrawiam wszystkich kenet81\nTOYOTA COROLLA VERSO folia progowa\nWitajcie Mysle o wykorzystaniu czegos takiego czy ktos z was kiedys zastosowal folie progowa i czy to wogle ma sens no i jak) httpwww.tuning1.cominfo3140\nMasz porysowane progi czy chcesz zabezpieczyc na przyszlosc IMO najlepiej zeby pasazerowie przy wsiadaniu podnosili nzki a jak juz zabezpieczac czyms prg to lepiej wydac kase na jakies nakladki na progi.\nTOYOTA COROLLA VERSO nakladki progowe Do TS\nWitam posiada Corolle Ts po liftingu 5 drzwi.... brakuje mi nakladek progowych dodalem zdjecie na ktrym zaznaczona jest ta czesc... Teraz moje pytania 1. czy do Ts-a te nakladki sa takie same jak do innych wersji corolli Do dynamic chyba takie nakladki dawali ale nie wiem czy takie same... 2. Do przed liftingowych i po sa takie same 3 Nie ma ktos takich do sprzedaniaD Pozdrawiam i dzieki za odpowiedzi..\n2. przed liftingiem byly dostepne takie w opcji i sa takie same jak po liftingu mj znajomy mial ptrzedliftowego ts-a z pelnym kompletem ospojlerowania. Szukaj na allegro albo jeszcze lepiej kup tuningowe zamienniki (rozwniez dostapne na allegro). Kiedys bylem na kupnie takich progw znalazlem na allegro takie nawet w moim kolorze ale ze zdjec jasno wynikalo ze zeby ja zamontowac trzeba wiercic progi\nTOYOTA COROLLA VERSO progi corolla e10 3d\nWitam Podobnego tematu w szukajce nie znalazlem wiec zapytam Przymierzam sie do remontu blacharki - skompletowalem juz reperaturki nadkoli tyl poszukuje progw do e10 wersji 3 drzwiowej. Gdzie takie kupie ani w inter carsie nie maja ani w pol carze doradzi ktos cos lub z jakiego innego auta podejda Pozdrawiam i dzieki z gry za pomoc\nAndru tu masz httpmotoczesci.otomoto...-C10989535.html Koles z Twojego miasta sprzedaje e10 granatowa na czesci. Co prawda nie wyszczeglnil akurat progw ale zawsze mozesz zapytac. Grunt ze na miejscu i mozna to latwo sprawdzic i ewentualnie kupic p.s. Podczepie sie pod temat - ja tez szukam lewego progu do wersji 5 drzwiowej ale chce zakupic zdrowy oryginal z rozbirki a nie reparaturke. Moze ktos widzial\nTOYOTA COROLLA VERSO dobor programu\nProsze o pomoc w doborze programu do zdiagnozowania Toyoty Coroll.Mam maly problem i chce go usunac.Otoz zapalila mi sie kontrolka sygnalizujaca awarie w silniku.Chce to sprawdzic co jest przyczyna tego.Za rady ktore mnie kieruja do ASO z gory dziekuje.Jedna wizyta to koszt 150zl\nZ tego co zrozumialem w tym temacie to chcesz sam podlaczyc kompa do samochodu i usunac bledy. ELM327v.1.2 OBD2 (interfejs) ktry napisales ze jest to program wyglada tak httpwww.alibaba.compr...showimage.html Takie zlacze bedzie kosztowalo na pewno kilka tysiecy PLN do tego program diagnostyczny ktry tez swoje kosztuje (pirata bedzie ciezko znalezc w necie)\nMam ten sam problem. Koncowki progow z tylu auta mi dosc mocno pordzewialy poprzedni wlasciciel nawetprobowal auto posniesc w tym miejcu i wgiol je troche. Jak to sie wymienia Skad takie progi wziasc jaki koszt\nwitam.z reperaturkami progw moze byc problem. sam kiedys szukalem zamiennikw ale nie znalazlem. ostatnio dzwonilem do ASO w poznaniu i maja ale koszt 330 zl.za jedna strone wersja 3D. reperaturki tylnych nadkoli sa za to z kawalkiem progu.\ndokladnie. Najwazniejsza ze profil boczny progu sie zgadza i ze zgadzac sie bedzie dolny rant do laczenia wewnetrznego i zewnetrznego progu.\nPrzykładowe oferty części samochodowych toyota verso próg\ndach dupa klapa cwiartka toyota verso prog 2009 - Koscielec (5000.00PLN)\nTOYOTA VERSO PRÓG LISTWA PROGOWA NAKŁADKA LEWA !!! - INTERNET (49.00PLN)\nPodobne do toyota verso próg:\ntoyota yaris próg verso


Medion Akoya P7700 D - multimedialny komputer w niskiej cenie | Gadżetomania.pl\nMedion Akoya P7700 D - multimedialny komputer w niskiej cenie\nOstatnio jest duża moda na nettopy - stosunkowo tanie, malutkie komputery, które mogą służyć za centrum domowej rozrywki. Na szczęście normalne PC-ty nie odeszły w zapomnienie. Nowy komputer Medion Akoya P7700 D jest w całkiem niezłej cenie i przy tym ma kilka talentów.\nNie jest to może zestaw, który na najwyższych detalach pociągnie wszystkie najnowsze gry, ale z pewnością poradzi sobie z filmami w wysokich rozdzielczościach 1080p. Zestaw ma następującą specyfikację:\nprocesor Core 2 Quad\nkarta nVidia GeForce GT 230 z wyjściem HDMI\ndysk twardy o pojemności 1TB\nKomputer pojawi się w sprzedaży w Europie już w tym tygodniu w cenie 699€. Niby dobra propozycja, ale może lepiej złożyć swojego kompa?\nKomputer z wbudowanym wzmacniaczem\nKomputer w kształcie wazonu\nEkologiczny komputer dla gracza? MAINGEAR twierdzi, że tak!\nIdealny gadżet na leniwy niedzielny poranek Ciekawe narzędzia do YouTube'a Brygada sprzątająca złożona z psów Garmin Nuvi 670 – 4GB map z całego świata Hipnotyzująca precyzja i szybkość. Robot układa rozrzucone losowo baterie Pedały ładują za darmo Biały mur [zwiastun] Składamy PC - satysfakcja i pewna jakość Gotuj z iPadem i inne gadżety smażone na głębokim tłuszczu FineDrive iQ500 - PMP z GPS Koszulka rodem z Resident Evil Xbox One wykorzysta fitnessowe opaski? Strach się bać - Microsoft chce wiedzieć o nas za dużo!


A powiedz mi czy liczy siÄ™ Ĺ›rednia z caĹ‚ego Ĺ›wiadectwa, czyli oceny z religii, WOK-u, polskiego etc. : Your first forum\nA powiedz mi czy liczy siÄ™ Ĺ›rednia z caĹ‚ego Ĺ›wiadectwa, czyli oceny z religii, WOK-u, polskiego etc.\nby Innopefox » Tue Apr 08, 2014 11:48 pm\nMialam 10 razy po 3 minuty.\nKaĹĽdej ktĂłra szuka doktora we Wrocku polecam dra Ĺ»Ăłrawskiego.\nDoszĹ‚y zdjÄ™cia,dziÄ™ki za nie,wysĹ‚aĹ‚am Ci e-maila\nw poĹ‚owie maja\npotem lekarz wziÄ…Ĺ‚ mnei na ostatnie badanie i pyta - czy pani przypadkiem wody nie zeszĹ‚y???\nProponujÄ™ sprawdziÄ‡ i podawaÄ‡ RZETELNE informacje, a nie bzdury ratujÄ…ce lekarzy wkurzonych na to, ĹĽe kosmetolodzy zdobyli ich uprawnienia.\nAle to nie koniec, w miÄ™dzy czasie sam usiadĹ‚em i ze starego irokeza ktĂłrego nosiĹ‚em zrobili mi coĹ› caĹ‚kiem innego nie znam siÄ™ na tym i nie wiem jak to nazwaÄ‡ ale jak zaĹ‚oĹĽÄ™ gangol to czujÄ™ siÄ™ jak James Bond Polecam ich ale najpierw sfastryguje.podlasie.pl Doslownie sa w niej slowa daa daa, czy laa laa..\nmieszkanie musze sama wynajÄ…Ä‡, dlatego obawiam siÄ™ jakie mogÄ… byc tego koszta:-/ Tak czy siak to tylko moment nieprzyjemnosci a zeby sa niesamowicie gladkie i czyste po zabiegu. Po okoĹ‚o 6 godzinach takich tortur dyĹĽurujÄ…cy wĂłwczas lekarz stwierdziĹ‚, ĹĽe on by to Ĺ›cioĹ‚, czyli zrobiĹ‚ cesarkÄ™, ale mĂłj lekarz stwierdziĹ‚, ĹĽe urodzÄ™ siĹ‚ami. zaczÄ™Ĺ‚am wiÄ™c gorÄ…czkowo przeglÄ…daÄ‡ fora i trafiĹ‚am Tu KrÄ™cÄ… mi siÄ™ tak jak siÄ™ im ĹĽywnie podoba. sfinks.naklo.pl\nu mnie bylo podobnie..az w koncu doszlo do rozstania )(nie z tego powodu) i wtedy w czasie wolnym potkalam niesamowitego mezczyzne,ktory myslal w lozku tylko i wylacznie o mnie,o mej satysfakcji,boze jak sobie dzis wspomne to az drze..hmm niestety nasza odleglosc...potrzebowalam kogos blisko i eks byl..a ze kochalam i kocham to wrocilam i co seks jest ok ale krotki i co..? na stroniewww.fotosik.pl - niech sie inni wypowiedza jak w nich wygladsz ! Obiecywanie nic nie pomoze. ale po jakims czasie to cholerstwo wracalo. Ja jutro startujÄ™ z mÄ™ĹĽem,waĹĽÄ™ okoĹ‚o 90kg,a rok temu wiosnÄ… 75kg waĹĽyĹ‚am,czujÄ™ siÄ™ koszmarnie,tĹ‚uszcz wylewa siÄ™ z ciuchĂłw,blee... http://grono.net/gallery/photo/50168798/ za hydrokolonografiÄ….\nAle nie wiem czy miaĹ‚yĹ›cie jakis okres przygotowania?\npamietajcie- kazdy organizm jest inny i reaguje inaczej na kolczyk.\naGnIeChA27year ma caĹ‚kowitÄ… racje !!!\nMa Ĺ‚adne, ma i Ĺ›rednio udane na koncie.\nwiem ze nie ocenia sie tylko po ubiorze ale dzieje sie tak bardzo czest o i z tego co zauwazyĹ‚am panuje pewnien stereotyp ze jak rozowe ubrania to osoba je noszaca jest zazyczaj pusta\njak osttanio mialam gĹ‚odowke to w 3 dniu jzu nei moglam patrzec na kaweani na fajki a teraz 5 dzien pale pije kawe i czuje sie pelna\nHej!ja na tym kursie to sie nic praktycznie nie nauczyĹ‚am nie byĹ‚ poprostu profesjonalny ale co tu wymagaÄ‡ za 600zl czego mogÄ… nauczyc to byĹ‚o w roku 2003/2004 a poĹĽniej to juz praca w salonach fryzjerskich. @zajarana ciotka - pomĂłĹĽ najpierw sobie sama, dziÄ™ki odpowiednim myĹ›lom = zainteresuj siÄ™ psychologiÄ…, dietetykÄ…, jak bÄ™dziesz miaĹ‚a $$$ i takÄ… potrzebÄ™ to udaj siÄ™ do specjalisty, jeĹ›li nie moĹĽesz liczyÄ‡ na rodzinÄ™.\nco do operacji pierwsza byĹ‚a robiona w poznaniu .\nTo niestety nie koniec.\nPrzewietrzyÄ‡ to Ĺ›rodowisko by siÄ™ przydalo ..\nbardzo sympatyczny byĹ‚ Ăłw lekarz\nlepiej chyba jakas sculptra albo kwas hailuronowy jak na zmarszczki, taniej i bezpieczniej a jak szukasz adresow to poszukaj Widerkiewicza, dobry lekarz\nMi w nocy drÄ™twiejÄ… nogi, wĹ‚aĹ›nie przez zĹ‚e krÄ…ĹĽenie.\npo co ci ten Turek maĹ‚o to u nas fajnych chlopakĂłw w Polsce?? setach.waw.pl A 1 cm rĂłĹĽnicy to nic dziwnego, wystarczy ĹĽe bÄ™dziesz miec wzdÄ™cia.\na ja mam lepsza metade mniej inwazyjna Ja poczÄ…tkowo chciaĹ‚am zmieniÄ‡ ginekologa, ale teraz po ochĹ‚oniÄ™ciu wiem, ĹĽe nie byĹ‚ w stanie przewidzieÄ‡ tego co siÄ™ staĹ‚o. nie robi koloryzacji. 1 Okupnik jeszcze mam opuchlizne ale i tak wiidze golym okiem ze sporo cm ubyly no i te miesnie sfabrykuje.kaszuby.pl\nale nie wiem na jaki kolor .. jest ssssssssuper Jasne, ze wolaĹ‚abym 3 Big - To Be With You a JÄ… pytam Pozdrawiam po wyciÄ™ciu i ponownym zeszyciu czy zabiegach laserowych teĹĽ bÄ™dzie Ĺ›lad, jeĹ›li dobrze pĂłjdzie to mniejszy niĹĽ wczeĹ›niejsza blizna.\nNapisz jak Ci idzie?\nMam nadzieje ze ta bedzie silnÄ… fasolka ( jak to na wiosne przystalo) i utrzyma sie swojej mamusi\nHEJ TO JA !!!!!!!!\nCzy nie niepokoi Was to dziewczyny,ĹĽe jeĹĽeli tylko cokolwiek zacznie w waszych zwiÄ…zkach trzeszczeÄ‡ (odpukaÄ‡ oczywiĹ›cie) to w razie wyjazdu z mÄ™ĹĽem i dzieÄ‡mi do Turcji mÄ…z moĹĽe zatrzymaÄ‡ dzieci przy sobie?\nCiasto pycha- zrobilam ambasadora z duza iloscia bakalii, z wisniami i galaretka! te koszty sa jakie oferuja domy wczasowe sa ogromne i ja napewno nie skorzystam\nMnie powiedzieli( lekarka rodzinna) po obejrzeniu rtg szyi ĹĽe to jest /dretwienie/ od krÄ™gosĹ‚upa szyjnego i dala mi skierowanie do poradni specjalistycznej na jakaĹ› rehabilitacje.\nNo nie znam siÄ™ ale moja ĹĽona zawsze kochaĹ‚a dĹ‚ugie wĹ‚osy.\nWarto siÄ™ ralizowaÄ‡, stawiaÄ‡ na siebie, bo jeĹ›li nam jest Ĺşle to i tym, ktĂłrym przyszĹ‚o z nami obcowaÄ‡.\nMozesz sobie zrobic salatke :salata,troche cebuli,pomidor,ser mazarela (swiezy) albo troche fety i pare oliwek.\nJeĹ›li chodzi o zalety to najlepiej uĹĽyÄ‡ zwrotu:\nPolecam pana Jacka Bakaja z Krakowa. sfastrygowal.ostrowwlkp.pl Ja tez z Mississauga\nPiszecie to o jakichs grupach I i II a ja nawet nie wiem jaka mam.. Lekarz zdiagnozowaĹ‚ zapalenie wyrostka robaczkowego, ale po otwarciu jamy brzusznej okazaĹ‚o siÄ™, ĹĽe powodem bĂłlu byĹ‚a torbiel prawego jajnika, a nie wyrostek. Badanie zrobiĹ‚am prywatnie i okazaĹ‚o siÄ™, ze mam tÄ™ zarazÄ™ w drogach moczowych. olewam rzeczy, na ktĂłre nie mam wpĹ‚ywu. Ja tak patrze sobie i widze ze jakies nogi mi przed oczami lataja i pytam czy ktos tam jeszcze lezy na lozku ze mna serwujesz.waw.pl\ntez miaĹ‚am ten zabieg wyleciaĹ‚o kupe syfu ze mnie jakies grzyby ,pleĹ›nie,liĹ›cie,bĹ‚oto, patyki,glizdy,robaki rĂłzne, nawet kawaĹ‚ek jakiejĹ› rurki i jakas stara szmata ,jeju ludzie pĹ‚ukajcie sobie flaki bo to co tam mozna znaleĹşÄ‡ to gorzej jak w smietmiku @GoĹ›Ä‡ 123 mozna smialo stosowac roztwor z rumianku pod warunkiem, ze nie masz uczulenia na rumianek Mnie bardziej przeraĹĽaĹ‚a od talii waga dziewczyn, ktĂłre przy moim wzroĹ›cie waĹĽÄ… po 53, 54 kg i twierdzÄ…ych, ĹĽe nie sÄ… chude. Polecam wyprĂłbowaÄ‡. Za to starszy syn potrzebuje wiÄ™cej uwagi. Nutelka.pl -gratulujemy synusia, pozdrawiam. Ten topik ma cztery lata.\nCiesze siÄ™ ĹĽe masz tÄ… swojÄ… bliskÄ… juĹĽ drugÄ… poĹ‚ĂłwkÄ™, ktĂłrej jak mĂłwisz w ĹĽaden sposĂłb one nie przeszkadzaja, uwierz mi - to duĹĽo.\nja nie potrzebuje romansu.\nCo stosujecie z rana, ĹĽeby pozostaĹ‚ efekt loczkĂłw?\nCo do aplikacji Gyno-Femidazol - bez problemu, wystarczy namoczyÄ‡ delikatnie w wodzie, natomiast Gynalgin - to dla mnie juĹĽ inna bajka, nie pomogĹ‚o namaczanie - w aptece zakupiĹ‚am Intimel - polecony przez farmaceutÄ™ (cena ok 10zĹ‚).\nmoj obecny maz wpadl na mnie na przejsciu dla pieszych, takze to byla milosc od pierwszego wejrzenia\nAle nie Ĺ‚am sie , bÄ…dz twarda ..\nw ĹĽyciu,ĹĽe nie trzeba itd.ona :trzeba i koniec.\nwidaÄ‡ tunning ostatnio modny\nchciaĹ‚am sciagnac sonie jakies dwa fajne filmiki , jeden smutny drugi wesoĹ‚y doradzcie cos\nnie zdoĹ‚aĹ‚am dobrnÄ…Ä‡ do koĹ„ca\nfilmowÄ… adaptacjÄ™ Regulaminu... na DVD - nosi tytuĹ‚ Wbrew reguĹ‚om.\nCo jakiĹ› czas zmieniam szampony (bo podobno tak trzeba), dbam o wĹ‚osy, regularnie przycinam, stosujÄ™ odĹĽywki (ale tylko 2).\nSorrki ze sie nie odzywaĹ‚am ale wziÄ™Ĺ‚am sie za praĹ„sko i prasowanie ciuszkĂłw dla mego bobaska i tak siakos czas poleciaĹ‚.\nWarto wtedy wypic herbate koperkowa na gazy i zadbac o regularne wyproznianie sie, rumianek tez jest dobry. setnie.waw.pl JeĹ›li maĹ‚ĹĽeĹ„stwo zostaĹ‚o zawarte przez osobÄ™ niespeĹ‚niajÄ…cÄ… warunkĂłw prawnych (czyli np.\nCzeĹ›Ä‡ kochane! Jogurty, mleko sÄ… bardzo dobre, ale w serku pleĹ›niowym wapĹ„ jest skumulowany i 2-3 plasterki dziennie nie wpĹ‚ynÄ… na TwojÄ… wagÄ™. przeciez sÄ… odbarwiacze, ktore odbarwia strary kolor i pozwola powrocic do naturalnego.....tak sĹ‚yszaĹ‚am, idz do profesjonalnego zakadu fryzjerskiego i zapytaj....ewentualnie proponuje rozjasniacz, ale tylko i wylacznie u fryzjera, sama bym tego nie testowaĹ‚a wiesz, to samo chcialam napisac Mam jeszcze jedno pytanie. serwituty.waw.pl\nOd Lutego braĹ‚am go regularnie. to byĹ‚o pĂłĹ‚tora roku w depresji, pĹ‚aczu i - to byĹ‚ obĹ‚Ä™d Bardzo proszÄ™ o pomoc. KupiÄ‡ jakiĹ› Ĺ›rodek, albo zatrudniÄ‡ jakiegoĹ› specjalistÄ™ eksterminatora NajwaĹĽniejsze ĹĽeby nie panikowaÄ‡ Wieczorkiem ide pobiegac, to troszke sie dotlenie . hymm jaki to ??\nnikt nie wie to ja odpowiem bo jest Ĺ‚adne i jak komuĹ› siÄ™ nie podoba to niech nie pisze ĹĽe mamy ktĂłre nazwaĹ‚y cĂłrkÄ™ Nikola to od razu ĹĽe muszÄ… zaspokajaÄ‡ swoje kompleksy np.\nok kiqĂłt, tylko zwrĂłÄ‡ uwagÄ™, ĹĽe wszystki te kobiety sÄ… bÄ…dĹş byĹ‚y ĹĽonami tunezyjczykĂłw....a Turcja bliĹĽej Europy jednak....\ni ci pusci ludzie,..\nJa przy 1,76 a wĹ‚aĹ›ciwie 1,77 uwaĹĽam siÄ™ dopiero za wysokÄ… i u mnie 56 cm byĹ‚oby juĹĽ objawem np wychudzenia.


Magda Welc Mam Talent | Motoryzacja\nTag Archives: magda welc mam talent\nNajważniejsze cechy dobrego kierowcy\nWrzesień 10, 2017 Czterokołowe informacje Brak komentarzy\nAbyśmy zawsze mogli bezpiecznie dojechać do zaplanowanego celu podróży, a jednocześnie umożliwić to samo innym użytkownikom ruchu, dobrze jest przestrzegać kilku podstawowych reguł na drodze. Na pewno trzeba respektować wszystkie obowiązujące przepisy ruchu drogowego, nawet gdy inni użytkownicy dróg tego nie robią – przynajmniej nie będziemy mieli do siebie pretensji o to, że coś się stało z naszej winy. Bardzo ważną zasadą jest, aby bezkrytycznie nie ufać innym użytkownikom dróg, że znają i w pełni respektują wszystkie przepisy ruchu drogowego, czyli należy stosować zasadę ograniczonego zaufania. Uważać należy nie tylko na inne pojazdy, ale tez na kierujących jednośladami, rowerzystów i pieszych, przy czym należy patrzeć daleko do przodu, poruszając się jezdnia oraz mieć baczenie również na pobocze, gdyż nigdy nie wiadomo, czy nagle któryś z pieszych nie wtargnie nam gwałtownie na jezdnię. Nasze zachowanie na drodze powinno cechować się szacunkiem dla innych użytkowników ruchu, każde nasze właściwe, grzeczne zachowanie na pewno będzie skutkowało pozytywnie, przyczyni się także w efekcie do ogólnego wzrostu kultury jazdy, gdyż przecież kierowca innego pojazdu potraktowany przez nas w sposób uprzejmy będzie starał się tez tak zachowac w stosunku do innego użytkownika dróg.


Fotel EGG CLASSIC tkanina - kratka, KHOME - Meble - sklep meble.pl\nNiepowtarzalny fotel EGG CLASSIC w dużą kratę to bryła, która doskonale sprawdzi się w przestrzeni wypoczynkowej salonu lub eleganckim wnętrzu prywatnego gabinetu. Nowoczesny mebel wyposażony jest w mechanizm obrotowy o 360 stopni, do którego dodano funkcję bujania oraz blokadę wybranej pozycji oparcia. Ergonomiczna konstrukcja z zaokrąglonymi kształtami oparcia oraz praktycznymi podłokietnikami umożliwi zaznanie wypoczynku. W głębokim siedzisku dodatkowo umieszczono miękką poduszkę, która przyczyni się do zwiększenia komfortu osoby siedzącej. Prezentowany model oprócz aspektu praktycznego wniesie do wybranej przestrzeni intrygujący element dekoracyjny. EGG CLASSIC tapicerowany jest wytrzymałą tkaniną w charakterystyczną czarno-białą kratę. Korpus zrobiono z trwałego włókna szklanego, natomiast uchwyt wraz z podstawą w kształcie tzw. krzyżaka wykonane są ze stali chromowanej.\nTemat: Fotel EGG CLASSIC tkanina - kratka


Ćwiczenia słuchowe dla dzieci niesłyszących mają na celu nie tylko poprawę wrażliwości słuchowej dziecka, ale też rozwinięcie uwagi słuchowej, lepsze rozróżnianie dźwięków przez dziecko (w tych ich natężenia, czasu trwania, ilości itp.), a także skuteczniejsze ustalanie ich źródła. Zajęcia uczą też dzieci prawidłowo reagować na dźwięki.\nPrzykłady ćwiczeń słuchowych\nNajprostszym ćwiczeniem słuchowym jest zapytanie dziecka, co słyszy. Skupiony maluch powinien wymieniać okoliczne odgłosy, takie jak szczekanie psa, szum deszczu, stukanie butów, samochody czy rozmowy pobliskich osób. Przy ćwiczeniach w grupie, dzieci nie widząc, które z nich mówi, często mają za zadanie odgadnąć czyj to głos. Mogą też porównywać swoje głosy, np. kto mówi głośno, a kto cicho. Podobne ćwiczenie terapeuci wykonują przy użyciu nagrań: maluchy słuchają odgłosów zwierząt (lub różnych pojazdów itp.) i zgadują, jakie zwierzę właśnie wydało dźwięk. Maluchy mogą też odgadywać, co robi terapeuta, który ukrył się za parawanem, słuchając wydawanych przez niego dźwięków. Może on np. szukać kluczy, odbijać piłkę, rozdzierać papier, pić wodę itp. Ćwiczenia na rozróżnianie długości dźwięku są zazwyczaj wykonywane z instrumentem muzycznym lub gwizdkiem. Terapeuta wydaje dźwięk krótki lub długi, a maluch ma za zadanie narysować krótką lub długą linię, wziąć do ręki krótki lub długi przedmiot, adekwatnie do długości dźwięku powiedzieć „Aaaa” lub zaświecić latarką. Odmian tego ćwiczenia jest bardzo dużo. Na zajęciach maluchy mają też zadania związane z liczeniem dźwięków (np. stukania długopisu o blat, czy wpadających do słoika piłeczek), czy ćwiczenia rytmiczne, polegające np. na wytupywaniu lub wyklaskiwaniu podanego im rytmu. Ćwiczeń słuchowym dla dzieci jest naprawdę mnóstwo. Po rozmowie z terapeutą część z nich rodzice mogą wykonywać z dzieckiem w domu.


Tango flash mob - wianki nad Wisłą >> Tango Querido\nTango Querido > Tango Querido > Aktualności > Milongi > Tango flash mob - wianki nad Wisłą\nTagi: tango argentyńskie, warszawa, milonga, akademia tanga argentyńskiego\nPogoda w sobotę powinna być idealna na imprezy na świeżym powietrzu i właśnie na sobotę (25.06) Akademia Tanga Argentyńskiego zaprasza na flash mob w czasie imprezy "Wianki nad Wisłą".\nZ zaproszenia ATA:\nZapraszamy spontanicznie i serdecznie wszystkich tangeros na tangowy flash mob na Wiankach nad Wisła.\nMamy niebywałą okazję zatańczyć tango argentyńskie, podczas największej, warszawskiej imprezy plenerowej .\nMiło mi ogłosic, że zaprosił nas do tego projektu nieoceniony Sebastian Wypych, lider i manager zespołu Machina del tango oraz współzalożyciel zespołu Tangata Quintet.\nTak, podłoga jest drewniana i scena zadaszona, ależ oczywiście, że się zmieścimy na scenie przy fontannach :-)