Ból krzyża - Objawy - Reumatologia - Medycyna Praktyczna: Lekarze pacjentom\nlek. Zofia Guła, dr med. Mariusz Korkosz Co to jest ból krzyża i jakie są jego przyczyny?\nDo rzadszych przyczyn bólu krzyża należą: choroby reumatyczne (np. zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa), zakażenia, nowotwory, choroby narządów jamy brzusznej i miednicy (np. tętniak aorty, choroby nerek, trzustki, narządów rodnych). Trzeba pamiętać, że ból krzyża może być jedynie objawem innych chorób, czasem ciężkich, wymagających pilnego kontaktu z lekarzem.\nJakie są czynniki ryzyka bólu krzyża? Wystąpieniu bólu krzyża sprzyjają: wiek (najczęściej pojawia się pomiędzy 30. a 60. rż.)\nPonieważ u różnych osób ból krzyża może mieć zupełnie inny charakter, aby go bliżej opisać, trzeba określić: czas trwania – może trwać krótko i ustąpić w ciągu kilku dni lub tygodni albo przedłużać się na miesiące i lata\n2. Ból związany z zespołem korzeniowym lub zwężeniem kanału kręgowego – wywołany jest uciskiem rdzenia kręgowego lub wychodzących z niego nerwów przez zwężone struktury kręgosłupa (przyczyną jest najczęściej wpuklanie się dysku do kanału kręgowego lub zmiany zwyrodnieniowe). Wyróżnia się kilka rodzajów tych dolegliwości. Zespół korzeniowy – ból ma charakter „rwący” lub „piekący” i promieniuje do obszaru kończyny zaopatrywanego przez drażnione nerwy (tzw. rwa kulszowa, rwa udowa), powoduje również drętwienie, mrowienie i osłabienie siły mięśniowej zajętej okolicy. Może pojawiać się nagle, np. po podniesieniu ciężkiego przedmiotu, często jednak początek choroby jest mało uchwytny. Nasila się podczas zginania tułowia, a także podczas kaszlu i kichania. Najczęściej ataki bólu występują naprzemian z okresem względnego spokoju. Zespół ogona końskiego – cechuje go pojawienie się rozległych zaburzeń czucia i ruchu w obrębie krocza oraz obydwu kończyn dolnych, z zaburzeniami oddawania moczu i stolca. Konieczna jest pilna interwencja chirurgiczna, gdyż nawet kilkugodzinna zwłoka może prowadzić do nieodwracalnych uszkodzeń nerwów.\nJeśli nie występują żadne niepokojące objawy (patrz: tab.), ból krzyża ustępuje najczęściej samoistnie w ciągu kilku dni lub tygodni. W większości przypadków najlepszym postępowaniem jest powrót do codziennych czynności przy jednoczesnym unikaniu zarówno nadmiernej aktywności fizycznej, jak i leżenia w łóżku (mogą wydłużyć czas trwania dolegliwości). Należy unikać pozycji i czynności nasilających ból. Krótkotrwałe leżenie w łóżku (zazwyczaj przez dobę) może być konieczne w przypadku bardzo silnego bólu krzyża, zwłaszcza z objawami zespołu korzeniowego, należy jednak starać się jak najszybciej wrócić do codziennej aktywności w granicach tolerowanych dolegliwości. Dłuższe unieruchomienie powoduje osłabienie mięśni i pogorszenie ogólnej kondycji fizycznej, może również prowadzić do poczucia niesprawności i pogorszenia nastroju. W razie potrzeby można zastosować leki przeciwbólowe: paracetamol lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne (przestrzegając zalecanych dawek i przeciwwskazań). W niektórych przypadkach lekarz może przepisać leki rozluźniające mięśnie lub silniejsze leki przeciwbólowe (nie należy ich stosować samodzielnie). Ulgę mogą przynieść również okłady z lodu, ograniczające miejscowy stan zapalny i działające rozluźniająco na więzadła oraz mięśnie, albo powierzchowne stosowanie ciepła, które również rozluźnia mięśnie (okłady wykonuje się 3–4 razy dziennie po 10–15 min). Dobrze jest spać na boku, z poduszką między podkurczonymi nogami, co zmniejsza napięcie kręgosłupa. W leczeniu ostrego bólu krzyża stosuje się również tzw. techniki manualne (manipulacje i mobilizacje kręgosłupa), ale może je wykonywać tylko doświadczony lekarz lub rehabilitant. Jeśli dolegliwości nie zmniejszają się w ciągu 4 tygodni, należy zgłosić się do lekarza.\nLekarz ustala rozpoznanie na podstawie zebranych od pacjenta informacji oraz objawów wykrytych podczas badania układu ruchu. W większości przypadków nie są konieczne żadne dodatkowe badania laboratoryjne ani obrazowe – zleca się je dopiero wtedy, jeśli istnieje podejrzenie jakiejś konkretnej przyczyny bólu krzyża albo nie ma poprawy po zastosowanym leczeniu. W pierwszej kolejności wykonuje się zdjęcia radiologiczne, a w niektórych sytuacjach (np. w przypadku podejrzenia ucisku na korzeń nerwowy lub zwężenia kanału kręgowego) inne badania obrazowe, takie jak tomografia komputerowa czy rezonans magnetyczny. W ponad 90% przypadków występuje tzw. ból nieswoisty, którego przyczyny nie da się jednoznacznie określić – wyniki badań są często prawidłowe, mimo że chory odczuwa ból. Z drugiej strony, nawet jeśli badania wykażą na przykład zmiany zwyrodnieniowe lub inne zaburzenia budowy kręgosłupa, nie oznacza to, że właśnie one są odpowiedzialne za odczuwane dolegliwości. Doprowadza to czasami do błędnego rozpoznania przyczyny bólu i naraża chorego na niepotrzebny stres i koszty. Jakie są sposoby leczenia bólu krzyża?\nNajczęściej ból krzyża ustępuje bez leczenia lub dzięki prostym metodom postępowania (patrz wyżej: Co robić w razie wystąpienia bólu?). Jeśli jednak dolegliwości nie zmniejszają się po upływie kilku tygodni lub pojawią się objawy alarmowe (patrz: tab. powyżej), należy zgłosić się do lekarza – w zależności od podejrzewanej przyczyny zadecyduje on o dalszym postępowaniu. Najczęściej są to różne formy leczenia zachowawczego (wśród których kluczową rolę odgrywa rehabilitacja), tylko w wyjątkowych przypadkach wskazana jest operacja kręgosłupa. Leczenie zachowawcze bólu krzyża\nWyciąg lędźwiowy i dekompresja osiowa kręgosłupa – polegają na rozciągnięciu kręgów lędźwiowych siłą dobraną do masy ciała. Zmniejszenie bólu wynika z odciążenia chorego dysku międzykręgowego. Techniki te można stosować wyłącznie na zlecenie i pod kontrolą lekarza, po rozważeniu możliwych przeciwwskazań. Ortezy lędźwiowe pomagają utrzymać kręgosłup lędźwiowy w stabilnej pozycji. Ich rola polega głównie na przypominaniu o prawidłowej technice podnoszenia ciężarów i wykonywania skłonów, prawdopodobnie nie mają wpływu na zapobieganie bólowi krzyża.\nWsparcie psychiczne – ból krzyża, zwłaszcza długotrwały, powoduje pogorszenie nastroju i poczucie niesprawności. To z kolei nasila odczuwanie dolegliwości i zmniejsza szansę na powodzenie leczenia. W wielu przypadkach metody wsparcia psychicznego (terapia behawioralna, psychoterapia, leki przeciwdepresyjne) okazują się kluczowym elementem leczenia. Leczenie operacyjne bólu krzyża\nJest konieczne u niewielkiego odsetka (1–3%) osób z bólem krzyża. Pilnym wskazaniem do leczenia chirurgicznego jest zespół ogona końskiego, guz lub zakażenie w obrębie kręgosłupa albo ciężki niedowład kończyny wynikający z ucisku na struktury nerwowe. Leczenie chirurgiczne można również rozważyć u osób z nieustępującym pomimo leczenia zespołem korzeniowym oraz zwężeniem kanału kręgowego. Czy możliwe jest całkowite wyleczenie?\nJuż po pierwszym epizodzie bólu krzyża, a najlepiej zanim on wystąpi, naucz się dbać o prawidłowe funkcjonowanie kręgosłupa (patrz poniżej). Pamiętaj, że ból krzyża często nawraca, dlatego o kręgosłup trzeba dbać do końca życia. Jeżeli uczestniczyłeś w zajęciach rehabilitacyjnych, kontynuuj wykonywanie zaleconych ćwiczeń w domu. Zgłoś się do lekarza, jeżeli dolegliwości nie ustępują po upływie kilku tygodni – leczenie bólu krzyża jest łatwiejsze na początku, zanim przejdzie on w fazę przewlekłą. Pilnego kontaktu z lekarzem wymagają również niepokojące objawy wymienione w tabeli powyżej. Co robić, aby zapobiec bólowi krzyża? Aby zapobiec bólowi krzyża lub zmniejszyć ryzyko jego nawrotu :\nNależy dbać o sprawność fizyczną, jej poprawę lub utrzymanie, jeśli jest zadowalająca. Nie ulega wątpliwości, że dobrze rozwinięte mięśnie brzucha i grzbietu zapobiegają dolegliwościom związanym z dolnym odcinkiem kręgosłupa. Najlepszym rodzajem aktywności ruchowej jest pływanie, ponieważ w naturalny sposób zwiększa masę mięśniową grzbietu. Nadwaga nieuchronnie prowadzi do powstania wadliwej postawy, która z kolei powoduje dolegliwości bólowe krzyża, dlatego należy utrzymywać odpowiednią masę ciała. Źródło: Andrei Calin, John Cormack, Reumatologia - pytania i odpowiedzi, Medycyna Praktyczna, 2000.\nZajmiemy się problemami, które dotyczą większości z nas w różnych okresach życia. Tematem będą stany bólowe i dysfunkcje poszczególnych odcinków kręgosłupa. Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa\nZesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa to przewlekła choroba zapalna atakująca kręgosłup, powodująca jego uciążliwy ból i sztywność. Choroba zwyrodnieniowa stawów\nChoroba zwyrodnieniowa stawów jest najczęstszą chorobą układu ruchu. Rozwija się w wyniku zaburzenia jakości i ilości chrząstki stawowej, której zadaniem jest amortyzowanie ruchów stawu i umożliwienie przesuwania się powierzchni stawowych. Ból stawów\nBól stawów może być objawem różnych chorób stawów wymagających szybkiego rozpoznania i leczenia. Nie wolno więc zwlekać z udaniem się do lekarza, jeśli ból nie ustępuje w ciągu kilku dni lub towarzyszą mu inne niepokojące objawy. Dodanie komentarza oznacza akceptację regulaminu


Czy ustalona jest trasa konduktu? Chcielibyśmy jakoś przygotować wystój domów.\nczy zeby wejsc do kosciola mariackiego trzeba byc vipem miec legitymacje partyjna czy trzeba miec bilet?\nspocznie w Bazylice Mariackiej tak jak Macieja Płażyńskiego. Gdańszczanie będą ich odwiedzać bo obaj są zasłużonymi gdańszczanami.\nW sobotę do 15 powinno być w Gdańsku wszystko zamknięte by wszyscy mogli pozegnac naszego prezydenta.\nJeżeli ktoś ma głębokie rany zadane nożem, to nie uciska się mu brutalnie klatki piersiowej, przez dłuższy czas. Sam charakter wykonywanych ruchów świadczy o tym, że nie wykonuje tego ratownik medyczny, tylko aktor, gdyż ucisk klatki piersiowej wykonuje się samą dłonią, w związku z czym te zamaszyste ruchy całego ciała nie posiadają sensu medycznego, a jedynie mają na celu nadanie widowiskowego\nJeżeli ktoś ma głębokie rany zadane nożem, to nie uciska się mu brutalnie klatki piersiowej, przez dłuższy czas. Sam charakter wykonywanych ruchów świadczy o tym, że nie wykonuje tego ratownik medyczny, tylko aktor, gdyż ucisk klatki piersiowej wykonuje się samą dłonią, w związku z czym te zamaszyste ruchy całego ciała nie posiadają sensu medycznego, a jedynie mają na celu nadanie widowiskowego charakteru akcji. Dziwne również są zachowania ochrony, która czekała ok. 40 s, aż „zabójca” odegra swoją rolę, łącznie z wypowiedzeniem tekstu przez mikrofon. Sam moment „obezwładnienia” rzekomego „nożownika” wygląda tak, jakby ochroniarz klepnął go w plecy, a ten w odpowiedzi na otrzymany sygnał, sam położył się na podłodze – w każdym razie, nie widać najmniejszych przejawów walki. Jakie mogły być cele tej mistyfikacji? Czyżby Adamowicz wybrał metodę Kulczyka, aby „umrzeć”, gdyż za bardzo zaczęło mu się palić pod stopami? Niemal natychmiast po zdarzeniu zaczęto mówić o walce z tzw. „mową nienawiści”, co zapewne ma być uzasadnieniem do wprowadzenia i tak podpisanej (o czym cicho) przez „nasz” rząd konwencji ACTA2, równoznacznej z cenzurą internetu, która ma zacząć obowiązywać od 22 stycznia br. Skorzystał też na tej mistyfikacji „dyrygent” WOŚP, otrzymując pretekst do rezygnacji z kierowania tą coroczną hucpą, , czemu nie ma się co dziwić, jako że w 2018 r. osiągnął wiek emerytalny, a jeżeli odprowadzał składki stosowne do tych „złotych melonów” – to emeryturę będzie miał taką, że głowa mała. Widzę tutaj jeszcze jeden element, o charakterze propagandowym. Dotychczas Polska była postrzegana na Zachodzie jako kraj bezpieczny, gdyż nie sprowadzała (przynajmniej oficjalnie) islamskich nachodźców. Ta mistyfikacja ma ten wizerunek zmienić, a jednocześnie rozmiękczyć antyimigrancką narrację, pokazując, że zagrożenie może pochodzić w równym stopniu od rodzimych zabójców.\nKtoś z mojej najbliżej rodziny go ratował. Zakładam, że to wszystko mistyfikacja i podstawili jego klona po operacji plastycznej?\ndalem plusa tylko dlatego zeby milicja patrolujaca fora internetowe w poszukiwaniu mowy nienawisci dala sobie sposkoj\n"ucisk klatki piersiowej wykonuje się samą dłonią". Może choć idź na jakieś szkolenie z udzielania pierwszej pomocy - a potem snuj teorie spiskowe?\nCzy TVPis pokaże w Wiadomościach\nrelację z uroczystości z tendencyjnym komentarzem dyżurnego spawozdawcy , a Kurski nazajutrz pochwali się oglądalnoscią ?\nDlaczego będzie pochowany w Katedrze, jeżeli występował przeciwko kanonom wiary katolickiej ?\nNie wiedziałem,że był wierzący.\nUlice w piątek?\nCzy ktoś wie jakie ulice w jakich godzinach będą zamknięte w piątek podczas przejścia z ecs do bazyliki?


Kluski Z Kapustą Kiszoną - Smaker\nPrzepisy na temat: kluski z kapustą kiszoną\nKluski Śląskie z Kapustą Kiszoną i Pieczarkami.\nDanie polecam na piątkowy obiad,ale i nie tylko.W tym roku takie kluchy gościły u mnie z różnymi nadzieniami,a dziś kolejna smaczna odsłona :-)\n...pokroić w drobną kostkę. Sklarowane masło rozgrzać na dużej patelni i smażyć na nim boczek i cebulkę. Dodać kiszoną kapustę, zagotować, doprawić solą i pieprzem. W garnku zagotować osoloną wodę. Ciasto rozsmarowywać na zwilżonej deseczce i nożem zsuwać wąskie paski ciasta wprost do wrzątku. Kluski zagotować, a kiedy wypłyną, odcedzić i przelać zimną wodą. Kluski dodać do kapusty i wszystko razem...\n.... z odmian: Irga, Irys. Na kluski, placki, pyzy czy kopytka nadają się Bryza, Ibis lub Gracja. Ziemniaki z kiszoną kapustą Składniki na 6 porcji: 1 kg ziemniaków, 500 g kiszonej kapusty, 1 średnia cebula...\nArtykuły na temat: kluski z kapustą kiszoną\n...z patelni, przełożyć do sosu. Włożyć do sosu listek laurowy. Dusić pod przykryciem do miękkości mięsa, ewentualnie doprawić do smaku. Usunąć nić. Podawać z kluskami śląskimi i modrą kapustą.\ndania z oscypkami\ngofr z masłem


Krem do rąk Hydro 30ml Special Edition Colway\nStrona główna » Pielęgnacja » Dłonie i stopy » Krem do rąk » Krem do rąk Hydro 30ml Special Edition Colway\nNumer katalogowy: COLKRR30\nKrem Colway otula skórę rąk ochronnym płaszczem przed czynnikami zewnętrznymi, gdyż skłonna jest do przesuszania, a bez odpowiedniej pielęgnacji szybko się starzeje. Często po skórze dłoni, a nie twarzy rozpoznajemy wiek. Możemy temu przeciwdziałać - kolagen głęboko nawilża, a użyte polisacharydy i probiotyk zapobiegają namnażaniu się na skórze patogenów i łagodzą stany zapalne. Hydromanil dzięki swojej innowacyjnej strukturze działa jako Sekwencyjny System Zaopatrywania skóry w małe cząsteczki substancji nawilżających, co daje natychmiastowe i długotrwałe nawilżenie.\nOmega complex Colway suplement diety\nLR Aloe Vera Odżywczy krem do rąk 75 ml\nMicroSilver Plus Żel do oczyszczania rąk LR 75 ml\nNawilżająco-liftujący krem do dłoni Clarena\nArkana Kanabisowa maść regenerująca 50 g Cannabis Repair Ointment\nLR Aloe Vera Krem do rąk 75 ml\nClarena Krem do rąk z 15% mocznikiem 100ml 15% Urea Hand Cream 16605\nKrem do rąk regenerująco-odżywczy, ochronny 100 ml Norel\nKrem intensywnie regenerujący do pielęgnacji dłoni + rękawiczki Clarena


Regulamin zakupów w MS-G S.C. (obowiązuje od 25 maja 2018)\n§2 Przedmiot działalności\nNiniejszy Regulamin określa zasady i warunki dokonywania zakupów w MS-G S.C.\nRegulamin jest udostępniony nieodpłatnie w formie, która umożliwia pozyskiwanie, odtwarzanie, utrwalenie i przechowywanie Regulaminu za pomocą systemu teleinformatycznego.\nZłożenie Zamówienia w MS-G S.C. oznacza zapoznanie się, zaakceptowanie i przestrzeganie przez Klienta postanowień niniejszego Regulaminu oraz dokonanie zakupów na warunkach określonych w Regulaminie.\nMS-G S.C. oferuje możliwość zawierania za jego pośrednictwem umów sprzedaży, których przedmiotem jest sprzedaż Kluczy elektronicznych (tzw. Kluczy licencyjnych) aktywujących programy komputerowe oferowane przez współpracujących z MS-G S.C. producentów lub dostawców oprogramowania i pobrane przez Klienta bezpośrednio ze stron producenta (dostawcy oprogramowania) danego programu.\nMS-G S.C. nie odpowiada za szkody powstałe w wyniku działania/użytkowania oprogramowania, do którego został zakupiony Klucz licencyjny.\nKlient może złożyć zamówienie drogą e-mail na podstawie (otrzymanej wcześniej) obowiązującej oferty.\nJeżeli po: otrzymaniu przez Klienta wiadomości e-mail będącej potwierdzeniem wpłynięcia Zamówienia, wygenerowaniu dokumentu pro-forma i dokonaniu wpłaty przez Klienta MS-G S.C. nie będzie mógł spełnić świadczenia z tego powodu, że przedmiot świadczenia stał się niedostępny lub z innych przyczyn nie jest możliwe zrealizowanie dostawy Towaru, wówczas zawiadomi o tym fakcie Klienta i zwróci całą otrzymaną od niego sumę pieniężną.\nKlucze licencyjne, sprzedawane przez MS-G S.C. nie podlegają zwrotowi, gdyż po rejestracji są przypisane wskazanemu w Zamówieniu Klientowi (tzw. Klientowi końcowemu).\nReklamacje należy składać za pomocą poczty elektronicznej na adres reklamacje@soft.ware.pl\nAdministratorem danych osobowych jest MS-G S.C. z siedzibą w Warszawie (01-466), ul. Kazubów 8B/21.\nMS-G S.C. przetwarza dane osobowe: a) Klientów dokonujących zakupów b) Osób niebędących klientami (potencjalnych klientów) kierujących zapytania drogą e-mail.\nMS-G S.C. przetwarza następujące dane Klientów: imię, nazwisko adres e-mail, telefon kontaktowy, adres zamieszkania lub prowadzenia działalności gospodarczej lub siedziby firmy. Dane osobowe przetwarzane są na podstawie przepisów prawa, w celu realizacji złożonych zamówień i ich obsługi (art. 6 ust. 1 lit. b. RODO) oraz w prawnie usprawiedliwionym interesie administratora danych tj. w celu marketingu naszych usług (art. 6 ust. 1 lit. f. RODO). Przyjmuje się, że Klient przed końcem okresu zakończenia subskrypcji może otrzymać drogą e-mail ofertę odnowieniową. Klienci mogą w dowolnym momencie wnieść sprzeciw wobec przetwarzania danych dla celów marketingu MS-G S.C. Dane są również zbierane i przetwarzane dla celów podatkowych (art. 6 ust. 1 lit. c. RODO) oraz w celu dochodzenia roszczeń (art. 6 ust. 1 lit. f. RODO).\nMS-G S.C. przetwarza następujące dane osób niebędących klientami: imię, nazwisko, adres e-mail, telefon kontaktowy. Dane osobowe przetwarzane są na podstawie przepisów prawa (art. 6 ust. 1 lit. b. RODO), w celu udzielenia odpowiedzi na zapytanie skierowane drogą e-mail. Wysłanie zapytania do MS-G s.c. oznaczać będzie akceptację faktu przetwarzania danych w celu udzielenia odpowiedzi w przedmiocie zapytania. Dane nie będą wykorzystywane w innych celach.\nDane osobowe w zakresie imię, nazwisko, adres e-mail, adres zamieszkania lub prowadzenia działalności gospodarczej lub siedziby firmy Klientów mogą być udostępnione producentom oprogramowania w celu rejestracji licencji. Dane osobowe osób niebędących klientami (potencjalnych klientów) w zakresie imię, nazwisko, adres e-mail mogą być udostępnione producentom oprogramowania w celu przygotowania oferty.\nPodane dane osobowe nie są przekazywane do tzw. państwa trzeciego, czyli państwa spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego (EOG), który tworzą państwa Unii Europejskiej, Islandia, Norwegia i Lichtenstein. Firma Telerik (USA) spełnia zasady tzw. Safe harbour pivacy principles i jest traktowana jak podmiot działający w ramach EOG.\nDane osobowe przetwarzane są tak długo, jak długo istnieje cel przetwarzania tych danych lub do momentu, kiedy osoba nie wniesie żądania (usunięcia, sprzeciwu, ograniczenia przetwarzania).\nOsobom podającym dane osobowe przysługuje: -prawo dostępu do danych, prawo sprostowania danych, prawo do usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, prawo wniesienia sprzeciwu wobec ich przetwarzania, prawo ich przenoszenia, prawo złożenia skargi do organu nadzorczego (Generalny Inspektor Danych Osobowych 00-193 Warszawa, ul. Stawki 2). W sprawach związanych z danymi osobowymi prosimy o kontakt pod adres: ADO@msg.waw.pl\nPodanie danych jest dobrowolne, ale jest niezbędne do dokonania zakupu poprzez MS-G S.C. lub dla celów sporządzenia oferty. Niepodanie danych osobowych skutkuje niemożliwością realizacji zamówienia przez MS-G S.C. lub niemożliwością sporządzenia oferty.\nDane osobowe nie są wykorzystywane dla celów profilowania, nie są przetwarzane są w sposób zautomatyzowany.\nNiniejsze warunki zakupów oraz podane na stronie sklepu internetowego oraz cennik obowiązują od daty opublikowania ich na stronie: www.soft.ware.pl i mogą być zmieniane lub uchylane w całości, a także w części.\nStary regulamin zakupów (obowiązujący przed 25 maja 2018)


Kolczyki yellow rooster| Sklep Internetowy Zuzzo\nKolczyki Yellow Rooster\nWspółczesna wersja stylu boho, która podbija Europę, a w tym także i ulice polskich miast, garściami czerpie z inspiracji bliskich naturze. Etyczna ekologia czy filozofia zero waste (która każe nam traktować wszelkie dary natury, jak niepowtarzalne prezenty, których nie sposób nie wykorzystać, aby mogły posłużyć na przykład do podkreślania naturalnego, kobiecego piękna) to tylko część spośród godnych naśladowania postaw, które przenikają do świata współczesnej mody. I to zarówno tej codziennej, jak i tej wysoce eleganckiej. Esencją, która w pełni oddaje te tendencje jest biżuteria z naturalnych ptasich piór od Zuzzo, w tym koczyki Yellow Rooster. Unikatowa kolorystyka, subtelne piękno i głębokie przesłanie składają się na ozdobę, która będzie Twoją najlepszą wizytówką zarówno podczas spotkania z przyjaciółkami na kawie, randki z tym potencjalnym jedynym, czy podczas kolejnego szarego dnia w biurze. Wybierz kolczyki Yellow Rooster na elegancką imprezę albo wyjątkową okazję jak przyjęcie weselne, a nie tylko subtelnie podkreślisz swoją naturalna urodę, ale wyślesz silny komunikat, że Twoje piękno to nie tylko powierzchowność, ale cała głębia bogatego wnętrza, złożonego jak naturalny wzór zdobiący Twoje kolczyki.\nYellow Rooster to kolczyki, które zaliczane są do biżuterii premium. W ten sposób określa się wyroby powstające w krótkich seriach lub zupełnie unikatowe, które tworzone są nakładem wyłącznie ręcznej, rzemieślniczej pracy. Produkty, do których przygotowania wykorzystuje się najlepsze z materiałów danej klasy. Pióra, które zostały wybrane do przygotowania dla Ciebie kolczyków Yellow Rooster pochodzą wyłącznie z legalnych źródeł, hodowców prowadzących działalność etycznie i ekologicznie. Każde z nich zostało pozyskane jako efekt naturalnego procesu pierzenia się ptaków – zostało nam podarowane, a nie zabrane – żadne zwierzę nie ucierpi, aby podzielić się z Tobą swoją urodą.\n- na kolczyki Yellow Rooster składają się starannie wyselekcjonowane pióra, które pozyskaliśmy dzięki uprzejmości koguta;\n- metalowe elementy powstały ze stali chirurgicznej w kolorze pięknego złota- nasze kolczyki nie zawierają ołowiu ani niklu dlatego są bezpieczne dla alergików;\n- Yellow Rooster to kolczyki, które założysz z łatwością dzięki zapięciu typu wkrętka;\n- koczyki Yellow Rooster mają maksymalnie do 5 długości przy najdłuższym z piór (długość poszczególnych egzemplarzy może nieznacznie się różnić – natura nie jest nudna, dlatego żadne dwa pióra nie są takie same);\n- kolczyki Yellow Rooster to lekka przyjemność dla Twoich uszu - waga jednego kolczyka to zaledwie kilka gramów;\nKolczyki Yellow Rooster zostaną bezpiecznie dostarczone do Ciebie w ozdobnym opakowaniu, które może stać się Twoim pomysłem na idealny prezent.\nKolczyki Yellow Rooster są wyjątkowe. Wyłącznie ręczna praca polskich rzemieślników i niepowtarzalność starannie wybranych darów natury, które je tworzą, sprawiają, że jest to biżuteria unikatowa. Nikt nie będzie posiadał identycznej pary, więc będą perfekcyjnie pasować do Ciebie – one też są jedyne w swoim rodzaju.


Google kończy z Google+ - czy będzie miało to wpływ na SEO?\nGoogle kończy z Google+ - czy będzie...\nGoogle kończy z Google+ – czy będzie miało to wpływ na SEO?\nKiedy w 2011 roku Google ogłaszał premierę własnego serwisu społecznościowego Google+, reklamował go jako konkurencję dla istniejącego już od 3 lat Facebooka. Teraz, po 7 latach istnienia, Google+ odchodzi do lamusa w cieniu afery związanej z wyciekiem danych osobowych użytkowników portalu, o którym doniósł Wall Street Journal.\nJak zapowiada Google, portal społecznościowy będzie działał jeszcze 10 miesięcy. Czy zamknięcie Google+ będzie miało przełożenie na kwestie SEO i pozycje stron internetowych poszczególnych brandów w wyszukiwarce Google? Czy marketerzy i specjaliści SEO mają się czego obawiać?\nRola Google+ w pozycjonowaniu stron internetowych\nKiedy udostępniasz jakąś treść z bloga firmowego na Facebooku, link z którego korzystasz otrzymuje atrybut rel=”nofollow”, a to oznacza, że dany link nie przenosi „mocy” danej podstrony. Umieszczanie linków na Facebooku oraz na innych portalach społecznościowych nie jest więc wstanie samo z siebie podnieść pozycji strony w wyszukiwarce Google. Wyjątkiem od tej reguły był i nadal jest Google+. Treści umieszczane na tym portalu są indeksowane, a udostępniane tam linki otrzymują atrybut rel=”follow”. Właśnie dlatego, Google+ tak niechętnie wykorzystywany przez internetową społeczność jako portal społecznościowy, stanowi bardzo wartościowe narzędzie dla marketerów w kontekście SEO. Zwłaszcza na początku istnienia portalu G+, gdy posty publikowane w serwisie oraz ich autorzy byli mocno eksponowani w Google. Z czasem, Google zauważył, że portal „zalewany” jest treściami SEO, dlatego postanowił ograniczyć widoczność udostępnianych treści w SERP. Mimo wszystko, jeśli jakaś firma jeszcze nie linkuje w G+ do swoich treści, powinna jak najszybciej nadrobić zaległości.\nSkutki wygaszenia Google+ dla biznesu\nGoogle zapowiedział wygaszenie tej części Google+, która dotyczy kont prywatnych użytkowników. Konta dotyczące biznesu (firm, brandów) pozostaną aktywne i nadal będzie możliwe generowanie linków z postów przy pomocy kont firmowych. Ograniczony zostanie jednak prawdopodobnie element redystrybucji postów z linkami – ich zasięgi i ilość odbiorców.\nPytaniem otwartym pozostaje to, jak będą interpretowane wykorzystywane przez twórców stron tagi oraz . Nie wiadomo także jak zamknięcie Google+ wpłynie na pozycję stron, które były linkowane przez profile prywatne. Jeśli Google usunie (a nie zarchiwizuje) wszelkie posty w tym te zawierające linki do pozycjonowanych stron można oczekiwać negatywnych wahań pozycji.\nGdzie szukać alternatywy dla Google?\nPrzez moment głośno było o Vero. Jednak ich model publikacji postów mocno ograniczony do aplikacji mobilnych utrudnia indeksacje ich przez roboty. Jeśli Vero rozwinie platformę przeglądarkową i doda do niej możliwość podglądu postów i użytkowników na wzór ostatnich zmian Instagrama, to aplikacja ta ma szansę na przejęcie aktywnych użytkowników Google+, a także stać się alternatywą Google+ dla pozycjonerów w zdobywaniu linków.


przez bargnani7 · 04/11/2012\nKolejny świetny mecz Lillarda, poprawa Kidda-Gilchrista i Robinsona oraz duży zawód Bradley’a Beala – to w dużym skrócie dokonania czołowych debiutantów wczorajszego wieczoru. Przed wami raport nr 5.\nDziś zaczynamy od meczu Toronto vs Brooklyn, w którym spośród debiutantów zaprezentował się tylko Jonas Valanciunas. Litwin zagrał krótko m.in. ze względu na problemy z faulami w pierwszej kwarcie. Jego statystyki wyglądały następująco: 2 punkty (FG 1-4), 3 zbiórki, 2 asysty i 2 bloki.\nAustin Rivers nadal ma duże problemy ze skutecznością. Wczorajszej nocy trafił co prawda 4 rzuty, ale aż 8 spudłował. Mecz skończył z 9 punktami, 3 zbiórkami, 2 asystami i 3 przechwytami. W pierwszych 3 meczach kariery jego skuteczność wyniosła zaledwie 20 % (5-25 z gry). Jego kolega Brian Roberts spudłował za to wszystkie 5 prób. Darius Miller zagrał 18 minut, ale przez ten czas zdążył jedynie zebrać 3 piłki.\nMichael Kidd-Gilchrist zagrał zdecydowanie lepiej niż w debiucie. Mistrz NCAA z Kentucky Wildcats odnotował 13 punktów, 5 zbiórek, 2 asysty i aż 5 przechwytów. W tym samym meczu Jae Crowder znów pokazał się z pozytywnej strony i świetnie wykorzystał 20 minut przydzielone mu przez trenera – 10 punktów (4-5 z gry), 3 zbiórki, 2 asysty. Ponadto w tym meczu zobaczyliśmy jeszcze Jeffrey’a Taylora (Bobcats) i Jareda Cunninghama (Dallas, 6 pkt).\nRekordowe 42 minuty zagrał w meczu z dogrywką przeciwko Rockets Damian Lillard. Kolejny mecz ze zdobyczą co najmniej 20 punktową (3 z rzędu) i rewelacyjna postawa w dogrywce gdzie w ważnych momentach popisał się dwoma celnymi rzutami za 3 (łącznie zdobył wówczas 8 punktów). Do tego 6 zbiórek, 9 asyst i 3 straty. Ani Derrick Rose, ani Russell Westbrook, ani nawet LeBron James nie zdobyli tak wielu punktów (64) w swoich pierwszych 3 meczach kariery.\nW tym samym spotkaniu kiepsko wypadł numer 11 draftu Meyers Leonard (0 pkt, 2 zb, 2 blk), Victor Claver zagrał tylko 3 minuty, a Will Barton zanotował 5 punktów (FG 2-7) i 4 zbiórki.\nThomas Robinson wreszcie się odblokował. W starciu z Pacers zdobył 9 punktów (FG 3-6) w 11 minut, ale nie zabrał za to ani jednej piłki. Rookie może być jednak nieco zmartwiony ograniczonym czasem gry – zwłaszcza, że był to mecz z dwoma dogrywkami.\nHarrison Barnes i Festus Ezeli rozpoczęli wczorajsze spotkanie z Clippers w pierwszej piątce i obaj rozegrali niezłe zawody. Skrzydłowy w 20 minut akcji pobił swój punktowy rekord (10) i z pewnością końcowy rezultat byłby jeszcze lepszy gdyby nie problemy z faulami. Nigeryjski center pod nieobecność Andrew Boguta dostał aż 28 minut i odnotował 8 punktów oraz 5 zbiórek. Kiepsko spisał się za to na linii rzutów wolnych skąd trafił tylko 4 z 10 rzutów.\nW spotkaniu Cavaliers vs Bucks mieliśmy okazję zobaczyć 3 debiutantów. Dion Waiters spisał się przyzwoicie (13 pkt (5-12 z gry), 2 zbiórki, 3 asysty, 3 straty). Jego klubowy kolega Tyler Zeller nieźle spisywał się na tablicach (7 zbiórek), ale miał bardzo zły dzień w ofensywie (2 punkty, 1-5 z gry, 0-2 z linii). Natomiast Doron Lamb z Bucks był w tym meczu jedynie statystą (5 minut, 1 przechwyt).\nW NBA zadebiutował kolejny Francuz – Nando de Colo. Gracz Spurs pokazał się na parkiecie jednak tylko na moment (3 minuty) i niestety nie zdążył zdobyć swoich pierwszych w karierze punktów.\nW ostatnim raporcie przewidywałem, że rola Jareda Sullingera w najbliższym czasie raczej nie wzrośnie. Myliłem się, bo Doc Rivers już dzień później wysłał Sully’ego na parkiet w pierwszej piątce. Jakkolwiek nie był to najlepszy mecz rookiego. 4 punkty (FG 2-3) i 7 zbiórek w 30 minut większego wrażenia nie robią. Po drugiej stronie mogliśmy obserwować Bradley’a Beala. Obrońca znów rozczarował. Tym razem spudłował wszystkie 5 rzutów z gry i 22 minuty jakie spędził na parkiecie można uznać za zmarnowane (2 pkt, 1 zb, 1 ast).\nTagi: Austin RiversBradley BealDamian LillardJared SullingerJonas ValanciunasMichael Kidd-GilchristThomas Robinson\nNastępny post Podsumowanie pierwszego tygodnia.\nPoprzedni post Statystyczne ciekawostki – 3 listopada


Termometr na układzie LM35 - Sprzęt - Piwo.org\nTermometr na układzie LM35\nBy chomiczon, September 15, 2012 in Sprzęt\nDzisiaj popełniełem termometr na układzie LM35DZ wg. tego opisu\nZabezpieczenie przed wilgocią zrobiłęm z koszulki termokurczliwej i odrobinie poxipolu. Poxipolem zabezpieczyłem miejsca gdzie mogłaby się dostać wilgoć na to założyłem większą koszulkę termokurczliwą i nasunąłem na głowkę układu LM35 do połowy, żeby miał dobry "styk" z otoczeniem. Podgrzałem koszulkę, żeby się zacisnęła. Na razie działa.\nZrobiłem pomiary w 0°C, 36,6°C i 100°C. Pokazuje idealnie. Najciekawsze, że sprawdziłęm termometr alkoholowy ze sklepów bowarniczych (ten długi, żółty Alla France)\nPomiary zrobiłem w 3 ważnych temperaturach, alkoholowy pokazywał 3-4 stopnie za mało (o bezwładności nie wspomnę)\nLM35 i 62°C -> alkoholowy 59°C\nLM35 i 72°C -> alkoholowy 69°C\nLM35 i 78°C -> alkoholowy 74°C\nprzy 100°C było już 6 stopni różnicy.\nWiem, że jest gotowy IKEA, ale ja to lubię sobie coś sam zrobić, szczegónie że mam w domu multimetr a koszt zamknął się w 10PLN\nEdited September 15, 2012 by chomiczon\nFajna rzecz, czasem miło pomajesterkować samemu. Brawo!\nTak się zastanawiam: czy poprawnie używasz tego termometru? Z tego co wiem (być może źle) temperaturę takim termometrem mierzy się zanurzając go tak długo w cieczy aż jej poziom zrówna się z temperaturą wskazywaną przez alkohol. Jak w ten sposób nie robiłem, a tylko wsadzałem zbiorniczek, to faktycznie wskazywał mi niższą temperaturę niż powinien.\nJeżeli dobrze zrozumiałem Twoją uwagę, to powinienem zanurzyć termometr alkoholowy tak głęboko, żeby słupek cieczy zrównał się z poziomem cieczy mierzonej i wtedy nie będzie przekłamywał.\nZrobię kolejny test i podam wyniki.\nJa z intrukcją obsługi termometra miałem że najlepszy pomiar jest przy pełnym zanużeniu w płynie.\nTak, właśnie o to mi chodziło.\nJa nie miałem instrukcji obsługi. Zdaje się, że na tych żółtych termometrach jest jakieś oznaczenie, z którego wynika, że tak należy mierzyć jak napisałem, ale jestem teraz od niego jakieś 150 km, więc nie sprawdzę.\nNastępna warka z LM35. Szklany mniej wygodny przy ręcznym mieszaniu podczas zacierania.\nAle zrobiłeś chomiczon te testy przy pełnym zanurzeniu? chciałbym wiedzieć czy dalej "fabryczny" przekłamuje...\nW końcu nie robiłem. Dobrze, że mi przypomniałeś. Teraz jak będę warzył to przetestuję.\nI jak? Również jestem ciekawy jaka byłaby różnica.\nPrzy pełnym zanużeniu wyniki są bardzo zbliżone więc można założyć, że odpowiednio stosowany alkoholowy nie przekłamuje.\nPrzestałem stosować alkoholowy ze względu na wygodę użycia elektronicznego DIY.\nEdited June 3, 2013 by chomiczon


Pozostała tylko nadzieja - ycie - Rzecznik prasowy PL - komunikaty prasowe, informacje prasowe, biuro prasowe\nDodano: 05.07.2016, godzina: 10:33\nPromocja książki Lidii Czyż na 67. Tygodniu Ewangelizacyjnym\nW Dzięgielowie na Śląsku Cieszyńskim trwa 67. Tydzień Ewangelizacyjny, którego organizatorem jest Centrum Misji i Ewangelizacji Kościoła Ewangelicko-Augsburskiego w Polsce. Impreza zakończy się 10 lipca. Jej program to kilkadziesiąt propozycji związanych z wyzwaniami, możliwościami i trudnościami, które stają na drodze każdego człowieka.\nUczestnicy Tygodnia Ewangelizacyjnego mają przede wszystkim możliwość słuchania, dyskutowania i refleksji Słowa Bożego. Dzieje się tak nie tylko poprzez udział w spotkaniach ewangelizacyjnych i wykładach biblijnych. Okazją do konfrontowania przykładów i wskazówek zawartych w Piśmie Świętym ze swoim życiem są również seminaria oraz spotkania z wykonawcami muzyki chrześcijańskiej na wieczornych „Koncertach z przesłaniem".\nNiezwykłym świadectwem działania Boga w ludzkim życiu jest najnowsza powieść ewangelickiej pisarki z Wisły – Lidii Czyż. Promocja książki odbędzie się na Tygodniu Ewangelizacyjnym – 6 lipca o godz. 17.00 na scenie głównej.\nLidia Czyż jako powieściopisarka debiutowała w 2013 roku książką „Mocniejsza niż śmierć". Dwa lata później była powieść „Narodziny perły". Wszystkie książki Lidii Czyż powstają na podstawie prawdziwych historii życia osób, które autorka poznaje osobiście. „Pozostała tylko nadzieja" to powieść o wierze, która jest pewnością, o nadziei, która nie zawodzi i o miłości zdolnej poświęcić życie. Choć wydaje się to nieprawdopodobne, ta historia wydarzyła się naprawdę. Bohaterka, obecnie młoda kobieta, opowiada historię swojego życia, w którym doświadczyła przemocy, upokorzenia i uzależnienia. Przy życiu utrzymywała ją myśl, że kiedyś zdoła odnaleźć ukochanego ojca. Gdy w końcu spełniło się jej pragnienie, odkryła, że w głębi duszy szukała czegoś więcej: „Jestem pewna, że gdybym nie cierpiała, może nigdy nie szukałabym tak rozpaczliwie ojca i jego miłości, a właśnie szukając go, znalazłam miłość doskonałą i bezwarunkową”.\nZapraszamy do udziału w promocji (godz. 17.00) i spotkaniu z Lidią Czyż o godz. 19.00 na stoisku plenerowym księgarni „Warto" w miasteczku ewangelizacyjnym.\nKsiążkę wydało Wydawnictwo WARTO działające przy Centrum Misji i Ewangelizacji w Dzięgielowie.\nTransmisja on-line tu http://te.cme.org.pl/transmisje-on-line/\nZdjęcie główne: Natalia Iskrzycka\nTagi: CME TE Tydzień Ewangelizacyjny w Dzięgielowie Przytuleni impreza ewangelizacyjna 67. TE Kościół Ewangelicko-Augsburski Seminaria wykłady warsztaty transmisja on-line ewangelizacje program dla dzieci program dla młodzieży program dla dorosłych Lidia Czyż. Pozostała tylko nadzieja promocja na TE


Obwieszczenie Regionalnego Dyrektora Ochrony Środowiska w Warszawie – Urząd Miasta i Gminy Wiskitki\nMinisterstwo Ekologii i Zasobów Naturalnych Ukrainy przekazało Generalnemu Dyrektorowi Ochrony Środowiska powiadomienie sporządzone przez ukraińskie Przedsiębiorstwo Państwowe National Nuclear Energy Generating Company ,,Energoat0m” o działalności podlegającej ocenie oddziaływania na środowisko polegającej na planowanym przedłużeniu okresu eksploatacji elektrowni jądrowej NPP Rivne na Ukrainie. Dokument ten W myśl art. 118 pkt 1 ustawy z dnia 3 października 2008 r. o udostępnianiu informacji o środowisku i jego ochronie, udziale społeczeństwa w ochronie środowiska oraz o ocenach oddziaływania na środowisko (Dz. U. z 2017 r. poz. 1405, ze zm., zwanej dalej „ustawą ooś”) ostatecznie traﬁł m.in. do tutejszego organu.\nW związku z powyższym Regionalny Dyrektor przesyła W załączeniu W wersji elektronicznej odwzorowanie obwieszczenia z dnia 28 lutego 2018 r., znak: WOOŚ-II.442.1.20l8.TR.2, oraz ww. powiadomienia, z prośbą o ich wydrukowanie i uwidocznienie w sposób zwyczajowo przyjęty w Państwa urzędzie przez okres co najmniej 30 dni oraz zwrot obwieszczenia do tutejszego urzędu drogą listowną (i ewentualnie jego skanu drogą mailową) po wcześniejszym wpisaniu daty wywieszenia i zdjęcia z tablicy ogłoszeń oraz opatrzeniu pieczęcią urzędu oraz pieczęcią i podpisem osoby odpowiedzialnej za uwidocznienie.\nOdwołany dyżur prawnika w punkcie porad prawnych\nSzkolenie dotyczące dopłat bezpośrednich 2018


Odzyskiwanie kart SD - Jak odzyskać usunięte zdjęcia z karty SD Samsunga\nJak odzyskać usunięte zdjęcia z karty SD Samsung\nSD Card Recovery - Jak odzyskać usunięte zdjęcia z karty SD Samsung\nMoja karta SD Samsunga uległa wczoraj uszkodzeniu, ponieważ po podłączeniu do komputera jest pusta. Wszystkie dane zniknęły! Nie obchodzi mnie karta SD, najbardziej zależy mi na utraconych zdjęciach, które są świadkami wzrostu mojego dziecka. Czy ktoś może mi pomóc w odzyskaniu usuniętych zdjęć z karty SD? Jestem bardzo wdzięczny za wszelką pomoc!\nKarty SD są najczęściej używane jako pamięci masowe na smartfonach z Androidem. Wiele ważnych plików jest zapisywanych na karcie SD, w tym zdjęcia, filmy, muzyka i inne pliki multimedialne, aby zaoszczędzić miejsce w pamięci wewnętrznej. Wyobraź sobie, że przypadkowo usunąłeś, lub jak powyżej, kartę SD uszkodzoną pewnego dnia, a nie przeniesiesz jej na komputer, co byś zrobił? Zrezygnuj z cennego zdjęcia, filmów i głośno wołaj bezradnie? Absolutnie nie! Wystarczy wspaniałe oprogramowanie do odzyskiwania kart SD, aby uniknąć bólu związanego z utratą danych. Gorąco polecam FoneLab Android Data Recovery. To oprogramowanie specjalizuje się w odzyskiwanie danych z Androida z pamięci wewnętrznej, Karta SD i karta SIM. Sprawdź więcej funkcji tego Odzyskiwanie danych Androida poniżej oprogramowania.\n1. Obsługuje odzyskiwanie z uszkodzonej lub uszkodzonej karty SD w telefonie Android.\n2. Program jest kompatybilny z Android OS 2.1 - 5.1 lub nowszym.\n3. Dostępne są wersje dla komputerów Mac i Windows.\n4. Oprogramowanie jest w stanie odzyskać usunięte zdjęcia z karty SD, a także inne typy plików, takie jak wiadomości tekstowe, załączniki wiadomości, zdjęcia, muzyka, filmy, dokumenty, dzienniki połączeń i tak dalej.\nPobierz i zainstaluj program na swoim komputerze i postępuj zgodnie z poniższym przewodnikiem krok po kroku, aby przywrócić utracone zdjęcia z karty SD w telefonie Samsung.\nJak odzyskać zdjęcia z karty SD za pomocą FoneLab Android Data Recovery\nKrok 1Najpierw pobierz i zainstaluj program na swoim komputerze. A potem oprogramowanie otworzy się automatycznie po zakończeniu. Następnie podłącz telefon do komputera za pomocą kabla USB.\nKrok 2W tym kroku musisz włączyć tryb debugowania USB w telefonie Samsung. Ponieważ program nie może wykryć twojego urządzenia, chyba że debugowanie USB jest dozwolone. Jeśli nie wiesz, jak to zrobić, postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie, jest to dość proste. Kliknij OK.\nKrok 3Oprogramowanie wykryje Twój telefon Samsung po zezwoleniu na debugowanie USB. Następnie będziesz mieć różne typy plików do skanowania. Jeśli chcesz tylko odzyskać zdjęcia, wybierz Galeria Biblioteka obrazów. Następnie kliknij przycisk Dalej przycisk.\nKrok 4Program musi uzyskać uprawnienia do skanowania większej liczby usuniętych plików, dlatego żądanie rootowania telefonu powinno być zrootowane. Automatycznie zainstaluje aplikację na twoim telefonie pod twoim pozwoleniem, aby ją zrootować. Następnie dotknij Zezwól / Grant / Authorize kiedy się pojawi.\nKrok 5Skanowanie może chwilę potrwać. Ale po zakończeniu można wyświetlić podgląd szczegółowych informacji o utraconych zdjęciach. Zaznacz te, które chcesz odzyskać, i kliknij wyzdrowieć aby zapisać je na komputerze.\nNie zapomnij od teraz tworzyć kopii zapasowych zdjęć, filmów, kontaktów, wiadomości, dzienników połączeń itp. FoneLab Android Data Recovery to także alternatywne narzędzie do tworzenia kopii zapasowych. Możesz także użyć tego oprogramowania do tworzenia kopii zapasowych plików Androida.\nFoneLab > Zasób > Jak odzyskać usunięte zdjęcia z karty SD Samsung


2016-03-12 18:34 / 418\n"Integracja - Na zdrowie..."\nDziałanie opracowano w placówce: Zespół Szkół Specjalnych\nAutor / autorzy działania: Szkolny Zespół ds. Promocji Zdrowia i Sportu; Aneta Sala, Danuta Loch\nCzas trwania działania: Spotkania cykliczne cztery razy w roku\nForma zajęć: Konkursy, warsztaty, zajęcia dydaktyczne\n- integracja społeczności szkolnej, grup;\n- wdrażanie do nawyków żywieniowych, kultury spożywania posiłków;\n- zdrowa rywalizacja;\n- utrwalenie wiedzy o porach roku;\n- radość ze wspólnej zabawy i wspólnego posiłku.\nW Zespole Szkół Specjalnych w Szubinie kształcą się uczniowie z niepełnosprawnością intelektualną w stopniu lekkim, umiarkowanym, znacznym i głębokim. Ponadto uczniowie ci mają dodatkowe ograniczenia, np.: autyzm, problemy ze słuchem i poruszaniem się oraz panowaniem nad własnymi emocjami. Wobec powyższego percepcja otaczającej rzeczywistości jest przez nich utrudniona. Dlatego w ramach Szkolnego Zespołu do spraw Promocji Zdrowia i Sportu organizujemy cykliczne zajęcia pod nazwą „Integracja – Na zdrowie…”. W spotkaniach biorą udział uczniowie i nauczyciele. Wszyscy są podzieleni na trzy grupy. Każdy zespół pracuje przy osobnym stoliku, a ich członkowie są celowo dobrani tak, aby siły intelektualne były równo rozłożone.\nRok szkolny zaczynamy zajęciami „Integracja – Na zdrowie jesień”. Uczniowie dowiadują się podstawowych wiadomości o panującej aktualnie porze roku, słuchają ciekawostek na jej temat. Następnie każdy z zespołów ma do ułożenia przysłowia związane z jesienią. Kolejnym zadaniem jest krzyżówka tematyczna, która wymaga wiedzy dotyczącej pory roku, a także jak dbać wówczas o zdrowie i bezpieczeństwo. Następnie każda z grup typuje spośród siebie ucznia, który będzie zdobywał dla swojej drużyny punkty w kalamburach. Uczeń otrzymuje pięć haseł związanych z jesienią, które musi za pomocą gestów pokazać w taki sposób, aby odgadła je jego grupa. Ostatnim etapem jest wspólne przygotowanie posiłku z produktów dostępnych jesienią oraz ich wspólna konsumpcja. Podczas przygotowywania potraw uczniowie wspólnie śpiewają piosenki o tematyce jesiennej.\nAnalogicznie odbywają się te zajęcia zimą, wiosną i latem. Zimą przygotowujemy wspólnie pasty twarogowe z dodatkiem warzyw i ziół. Wiosną wykorzystujemy w naszej kuchni nowalijki, a latem - pierwsze owoce i warzywa. Pozostałe zadania w ramach spotkań integracyjnych dostarczają uczniom wiedzy związanej z omawianą porą roku. Ponadto uczniowie w trakcie tych zajęć utrwalają sobie zasady bezpiecznego wypoczynku w czasie ferii zimowych, wiosennych i letnich.\n- uczniowie wiedzą jak aktywnie i zdrowo spędzać wolny czas;\n- poprawa relacji między uczniami, integracja różnych grup wiekowych;\n- wzrost twórczej aktywności uczniów;\n- współpraca w zespole, współodpowiedzialność, otwartość i tolerancja;\n- poprawa atmosfery w szkole oraz relacji uczeń-uczeń, nauczyciel-uczeń;\n- wyrobienie wśród uczniów zdrowych nawyków żywieniowych;\n- zdobycie i doskonalenie umiejętności samodzielnego przygotowywania posiłków.\nDokładne informacje z realizacji działań oraz zdjęcia znajdują się na stronie internetowej szkoły: www. zssszubin.pl a także w lokalnej prasie i na gazetkach w głównym holu szkoły.\nNasze cykliczne spotkania integracyjne cieszą się popularnością wśród uczniów. Wszyscy uczestnicy z wielkim zaangażowaniem biorą udział w tematycznych konkursach, zabawach oraz w przygotowaniu posiłku.\nWięcej informacji o przykładzie dobrej praktyki znajdziesz na stronie www.zssszubin.pl


Barometr nastrojów giełdowych | eurogospodarka.eu\nHome BANKI Barometr nastrojów giełdowych\nNie tylko zdarzenia prawne, powodujące zmianę prawa własności walorów giełdowych, determinują ich obrót. W rozwiniętej gospodarce rynkowej nie może istnieć system obrotu giełdowego bez instytucji odpowiedzialnych za ewidencję instrumentów finansowych, których działania są z jednej strony podporządkowane globalnym i lokalnym wydarzeniom nadającym ton giełdowym nastrojom, z drugiej – swoją aktywnością – narzucają rytm w giełdowej grze na danym rynku. Stabilność i efektywność systemu, którego przedmiotem są walory giełdowe może być zatem kluczem do bezpiecznego handlu w tym obszarze.\nW dużej mierze od proinwestycyjnej aktywności instytucji brokerskich oraz TFI, ich transparentności, ale też jakości oferowanych produktów i usług oraz poziomu obsługi zależy skłonność osób prywatnych, jak też instytucji nie tylko do inwestowania w walory spółek giełdowych, ale też decyzje inwestorów co do sektora, w którym lokują swoje środki, wzmacniając popyt/podaż na rynku akcji.\nHossa czy bessa? Wyniki finansowe TFI i domów maklerskich barometrem rynku kapitałowego\nUdany rok na GPW oznacza dobry rok dla spółek oraz inwestorów, a więc również dla domów maklerskich i TFI skoncentrowanych na rynku akcji. Zatem dobra passa, optymistyczne opinie inwestorów, jak też pozytywny trend w wynikach finansowych czołowych instytucji brokerskich i TFI stanowić mogą doskonały barometr nastrojów giełdowych, mimo ich śródrocznych wahań, na które znaczący wpływ ma również globalna i krajowa sytuacja makroekonomiczna. Z kolei negatywne dane dotyczące wyników finansowych, odnotowanych strat czy nawet niskich stóp zwrotu z inwestycji w akcje, uzyskanych przez klientów instytucji pośredniczących w obrocie giełdowym są wyrazem słabej kondycji rynku kapitałowego i stanowią z reguły oznakę bessy na GPW.\nNależy podkreślić jednak, że rynek kapitałowy, a w tym giełda z poszczególnymi indeksami, jest na tyle zróżnicowany i dynamiczny, że realna ocena sytuacja nigdy nie jest jednowymiarowa, co znajduje również swoje odzwierciedlenie w wynikach instytucji koncentrujących swoją działalność w obszarze inwestycji na rynkach akcji. Niezwykle trudno jest zatem oszacować, co przyniesie przyszłość, ale zważywszy na niestabilną sytuację polityczną na świecie, inwestorzy raczej będą kierować swoje środki w bezpieczne lokaty, co spowoduje dalszy odpływ kapitału z „koszyka inwestycyjnego rynków wschodzących”, zgodnie z prawidłowością, że wraz z nieprzewidywalnymi zmianami na świecie, większość inwestorów patrzy w stronę USA.\nAmerykańskie stopy procentowe, grecki marazm, tania ropa, kryzys na Wschodzie a polski inwestor\nNie bez znaczenia dla wyników finansowych instytucji pośredniczących w obrocie akcjami jest ogólny trend panujący w poszczególnych segmentach gospodarki, mający jednocześnie wpływ na wycenę akcji należących do określonych indeksów sektorowych.\nO ile w pierwszym kwartale 2015 roku rynek transakcji kapitałowych odnotował pozytywny trend, to kolejne miesiące przynosiły już tylko chwilowe ożywienie nastrojów giełdowych, naprzemiennie z falami kolejnych spadków. Trudna sytuacja makroekonomiczna w Grecji i kryzys za wschodnią granicą Polski, spadek cen ropy o 60% w ciągu zaledwie 2 lat, podwyżki stóp procentowych w USA i tym samym najniższa od 10 lat wycena EUR względem USD i związana z tym niepewność po stronie inwestorów przełożyły się w efekcie na duże wahania na rynku akcji w ujęciu całorocznym. Nie bez znaczenia były tu również wydarzenia krajowe – zmiana obozu rządzącego i tym samym ryzyko szybkiego wprowadzenia podatku od aktywów banków, mogącym mieć wpływ na spadek cen akcji instytucji finansowych, wywołany dodatkowo erozją marży odsetkowej, wynikającą z cyklicznego obniżania stóp procentowych przez RPP.\nNajwiększe zyski na… spadkach\nSpadki na rynkach surowcowych sprawiły, że fundusze koncentrujące się na spółkach wchodzących w skład WIG20 przyniosły straty, w przeciwieństwie do tych, które inwestowały w 2015 roku w akcje spółek z sektora: infrastruktury i informatyki (+13,3 proc.), technologii oraz innowacji (+12 proc.) oraz w papiery małych i średnich firm (+11,8 proc.). Tym samym, mimo ogólnie słabej koniunktury na GPW w minionym roku, wybrane fundusze akcji, jak i mieszane były w stanie zapewnić swoim uczestnikom zyski. Co ważne – dekoniunktura widoczna w przypadku największych spółek notowanych na GPW sprawiła, że z rynkowej batalii zwycięsko wyszły te fundusze, które bazują na spadkach cen akcji.\nReguła wzajemności a rynek kapitałowy\nBez wątpienia rok 2015 na rynkach akcji cechowała ogromna zmienność i różnorodność, co znalazło tym samym swoje odzwierciedlenie w wynikach finansowych domów maklerskich i TFI, jak też stopach zwrotu z poszczególnych inwestycji dla osób zaangażowanych kapitałowo w rynek akcji. Należy jednak podkreślić, że trafność decyzji inwestycyjnych jest wypadkową subiektywnej oceny ryzyka samych inwestorów, jak też rekomendacji oraz narzędzi inwestycyjnych wdrażanych i tym samym oferowanych przez instytucje pośredniczące w transakcjach na rynku akcji. Jednak czym większe zyski – tak dla inwestorów, jak i domów maklerskich oraz funduszy inwestycyjnych – tym większe wzajemne zaufanie wśród podmiotów rynku kapitałowego. Z kolei taki stan rzeczy pozytywnie wpływać będzie na aktywne podejmowanie działań inwestycyjnych, a tym samym popyt / podaż na rynku akcji, co z kolei przekładać się będzie na wzrost płynności obrotu akcjami, a w perspektywie długofalowej na stabilność i dojrzałość polskiego rynku kapitałowego.\nPrevious articleOptymistyczne prognozy zatrudnienia\nNext articleCzy potencjał energetyki wiatrowej w Polsce zostanie wykorzystany?


Siemiatycze.eu - Sprawozdanie Burmistrza złożone na sesji Rady Miasta Siemiatycze w dniu 25 czerwca 2021 r.\nSprawozdanie Burmistrza złożone na sesji Rady Miasta Siemiatycze w dniu 25 czerwca 2021 r.\nDzisiejsze sprawozdanie obejmuje okres od marca, kiedy to ostatni raz miałem okazję informować Radę, w tej formie, o bieżącej działalności. Biorąc pod uwagę zarówno długi przedział czasu jak bogaty program dzisiejszej sesji ograniczę się do spraw najważniejszych. Tradycyjnie rozpocznę od przedstawienia realizacji inwestycji.\nW czerwcu rozpoczęła się realizacja dwóch nowych inwestycji miejskich. 9 czerwca podpisano umowę z firmą Inwest Consulting Jarosław Czarnecki, z siedzibą w miejscowości Glina, na wykonanie I etapu Placu Integracji Społecznej, zlokalizowanego na działce przy Klubie Juniora. Zagospodarowanie terenu polegać będzie na wyznaczeniu i częściowym urządzeniu stref wypoczynku i rekreacji, skomunikowanych ciągami pieszymi. Kolejne 2 etapy zagospodarowania będą realizowane w terminie późniejszym jako odrębne zamówienia. W ramach pierwszego etapu inwestycji powstaną:\nnawierzchnie bezpieczne z maty przerostowej i mat gumowych,\nogrodzenie z paneli systemowych ocynkowanych,\nwyposażenie placu w elementy małej architektury: ławki wolnostojące, kosze na śmieci z segregacją, zjazd linowy Tyrolka, wigwam, pagórki z tunelami, surfing, ścianka wspinaczkowa, siłownia zewnętrzna (biegacz, jeździec, orbitek, wioślarz, wyciąg górny, ławka treningowa),\noraz oświetlenie placu.\nPlanowany termin zakończenia prac to wrzesień bieżącego roku. Wartość robót zrealizowana zostanie za 535 050 zł brutto.\nDrugą nową inwestycją miejską, która obecnie się rozpoczyna jest rozbudowa istniejącego budynku przedszkolno-żłobkowego przy ul. Andersa, o pomieszczenia dla dwóch grup żłobkowych wraz z wewnętrzną infrastrukturą techniczną (wodociągową, hydrantową, kanalizacji sanitarnej, centralnego ogrzewania, wentylacji, instalacjami elektrycznymi i teletechnicznymi) oraz zewnętrzną infrastrukturą techniczną obejmującą: drogi wewnętrzne, chodniki i instalacje zewnętrzne (wodociągową, kanalizacji sanitarnej, kanalizacji deszczowej, energetyczną). Żłobek zyska dwie sale zabaw wyposażone w niezależne łazienki oraz dwa pokoje administracyjne. Zaś kompleks żłobkowo-przedszkolny uzyska nowe wejście wraz z holem i przedsionkiem. W ramach przeprowadzonej procedury przetargowej wykonawcą robót została firma Cetus z Łosic, która złożyła ofertę wykonania prac za 1 999 000 zł. Realizacja zadania ma zakończyć się w grudniu bieżącego roku. Inwestycja jest realizowana przy wsparciu finansowym w wysokości 1 500 000 zł z resortowego programu rozwoju instytucji opieki nad dziećmi w wieku do lat 3 „MALUCH+” 2021. Dzięki jej realizacji baza żłobkowa wzbogaci się o kolejne 50 miejsc.\nPoza tym, realizowane są trzy duże inwestycje a jedna została zakończona i jest obecnie na etapie odbioru. Pierwsza z inwestycji to przebudowa amfiteatru. Znaczna część prac odbywa się obecnie poza budową. W zakładzie zajmującym się prefabrykacją wytwarzane są elementy widowni, z których powstaną miejsca siedzące dla 2 tysięcy osób. Na placu budowy trwają prace związane z przygotowaniem podłoża pod prefabrykaty, oraz pod stalową konstrukcję sceny. Planowany termin zakończenia prac to wrzesień bieżącego roku.\nW fazie szczytowej są prace związane z przebudową miejskiego targowiska. Obecnie trwa montaż ścian pawilonów handlowych. Do wykonania pozostało jeszcze, poza dokończeniem pawilonów, wykonanie utwardzenia placu i oświetlenia. Przewidziany w umowie termin zakończenia prac upływa z końcem lipca tego roku. Na 26-28 lipca zaplanowano przetargi na powierzchnie na zrewitalizowanym mini targowisku. Do oddania w najem w trybie przetargu nieograniczonego przeznaczono 10 pawilonów handlowych o powierzchniach od 19,80 m2 do 25,06 m2 oraz w trybie przetargu ograniczonego, skierowanego do przedsiębiorców, którzy rozpoczęli lub przenieśli działalność na teren targowiska przy ul. Grodzieńskiej – 3 pawilony handlowe o powierzchni ok. 22 m2. Ponadto do dzierżawy przeznaczono także 5 stanowisk zadaszonych wiatą o powierzchniach 17,60 m2 i 20,79 m2.\nNa ukończeniu są również prace związane z montażem paneli fotowoltaicznych na budynkach użyteczności publicznej w ramach projektu pn. „Montaż instalacji do wytwarzania energii ze źródeł odnawialnych na potrzeby własne Miasta Siemiatycze”. Instalacje montowane są na dachach 8 budynków miejskich - Urzędu Miasta, dwóch szkół, trzech przedszkoli, hali widowiskowo-sportowej i budynku po byłym Gimnazjum. Łączna moc zainstalowanych instalacji wyniesie 272 kWp. (kilo wato pików). Pozwoli to na znaczące obniżenie kosztów eksploatacji. Planowo prace zakończą się na początku lipca, ich wartość wynosi 1 170 608 zł. Na etapie odbioru są prace związane z kompleksową modernizacją energetyczną obiektu edukacyjnego przy ul. Świętojańskiej 25. Do wykonania w kolejnym etapie pozostały prace adaptacyjne i aranżacyjne związane z przebudową pomieszczeń dydaktycznych i sali sportowej na salę koncertową. Wartość wykonanych robót to 3 450 000 zł.\nW zakresie realizacji inwestycji drogowych, zgodnie z zapewnieniem głównego Wykonawcy, do końca czerwca zakończona zostanie przebudowa ulic na Osiedlu Ciechanowieckim. Wartość umowna zadania wynosi brutto 768 381 zł. W tym dofinansowanie ze środków Funduszu Dróg Samorządowych 453 206 zł i wkład własny – 315 175 zł.\nNa bieżąco prowadzone są remonty nawierzchni bitumicznych na drogach miejskich. Remonty wykonywane są, przez pracowników obsługi miasta, przy użyciu mieszanki mineralno-asfaltowej do stosowania na zimno. Remonty miejskich dróg o nawierzchni żwirowej lub gruntowej wykonywane są przez firmę Transport Roboty Ziemne Eugeniusz Koc, z którą miasto podpisało umowę na rok 2021 po przeprowadzeniu rozeznania cenowego.\nW maju wykonano odnowę oznakowania poziomego na ulic. Wykonawcą robót była firma PP-U Drogownictwa S.A. z Białej Podlaskiej. Odnowiono oznakowanie poziome w ilości 2 780 m2. Wartość wykonanych robót wyniosła ok. 25 tys. zł.\nPodjęte zostały działania związane z doświetleniem przejść dla pieszych na terenie miasta. W pierwszej kolejności zlecono opracowywanie dokumentacji technicznej na budowę dodatkowego oświetlenia pięciu przejść na ul. 11 Listopada, na odcinku od ul. Świętojańskiej do ul. Żwirki i Wigury. Dokumentacja jest przygotowywana przez firmę z Siemiatycz Projekty i Instalatorstwo Elektryczne Piotr Putko. Koszt dokumentacji projektowej wyniesie 10 tys. zł + VAT. W planach jest również doświetlenie dwóch przejść na ul. Andersa w pobliżu szkoły i przedszkola oraz dwóch przejść na ul. Ogrodowej również przy szkole i przedszkolu. W sprawie dofinansowania przedsięwzięcia złożono wniosek do Rządowego Funduszu Rozwoju Dróg. Zakładany koszt doświetlenia 4 przejść przy placówkach oświatowych wyniesie ok. 67,4 tys. zł. Maksymalne dofinansowanie zadania to 65 % wartości. Zakładamy zrealizowanie zadania do maja następnego roku.\nRównież w celu poprawy bezpieczeństwa z początkiem czerwca wprowadzono zmianę organizacji ruchu na ul. Kasztanowej. Wykonane zostało wyniesione przejście dla pieszych na odcinku między ulicami: Obrońców Westerplatte i Obrońców Helu oraz próg zwalniający na odcinku pomiędzy ulicami: Bohaterów Lenino i Górną. Do zatwierdzenia przedłożono projekty zmiany w organizacji ruchu na ul. Ogrodowej (ustawienie lustra drogowego na skrzyżowaniu z drogą przy ZUS i zmiany w organizacji miejsc postojowych przy ZUS) oraz na ul. Pałacowej (ustawienie lustra drogowego pomagającego kierującym pojazdami wjeżdżającymi z ul. Zaszkolnej w bezpiecznym skręcie w lewo). Na zatwierdzenie organu zarządzającego ruchem na drogach gminnych czeka także projekt zmiany organizacji ruchu na ul. Legionów Piłsudskiego zakładający uporządkowanie sposobu parkowania na istniejącej zatoce parkingowej (pomiędzy ul. 11 Listopada i ul. Pałacową) poprzez wykonanie oznakowania poziomego i pionowego. Oznakowanie wprowadzone zostanie po zatwierdzeniu tego projektu.\nW sierpniu ubiegłego roku Miasto przystąpiło do realizacji projektu „Konsultacje społeczne metodą na podniesienie jakości w obszarze planowania i zagospodarowania przestrzennego”. Konsultacje społeczne zdecydowano przeprowadzić dla projektu miejscowego planu zagospodarowania przestrzennego części Miasta przy ul. Plażowej. W ramach uzyskanego grantu w wysokości 56 tys. zł zakupiony został dron i przeszkolone zostały 3 osoby w zakresie jego obsługi, a ponadto zakupiono 3 monitory i drukarkę laserową. Posiadanie drona pozwoliło na przygotowanie atrakcyjnego materiału fotograficznego i filmowego, który był wyświetlany na monitorach umieszczonych przy kasie Urzędu i na korytarzu I piętra. Wstępnie przyjęty harmonogram zakładał przeprowadzenie konsultacji jesienią, co skutecznie uniemożliwiła sytuacja pandemiczna. Termin konsultacji został przesunięty na wiosnę bieżącego roku. 25 marca uruchomiona została ankieta online oraz wyznaczone zostały terminy realizacji technik bezpośrednich: spaceru badawczego i warsztatu. Niestety z uwagi na obostrzenia i reżim sanitarny niezbędne było dwukrotne przesunięcie terminów tych wydarzeń. Ostatecznie spacer badawczy odbył się 22 maja, zaś warsztat grup roboczych 31 maja 2021 r. Do 31 maja wydłużony został również termin udostępnienia ankiety online. W sumie wpłynęło 160 ankiet. Zarówno spacer badawczy jak i warsztat cieszyły się dużym zainteresowaniem. W spacerze badawczym łącznie z przedstawicielami Miasta, jako organizatora konsultacji, wzięły udział 34 osoby, zaś w warsztacie 33 osoby, w tym: mieszkańcy ul. Plażowej, właściciele nieruchomości leżących na terenie objętych projektem planu, przedstawiciele organizacji pozarządowych, lokalni przedsiębiorcy i potencjalni inwestorzy, przedstawiciele instytucji, radni miejscy, przedstawiciele rad osiedlowych oraz inni użytkownicy przestrzeni objętej opracowaniem miejscowego planu zagospodarowania przestrzennego. W każdym z wydarzeń uczestniczył ekspert z dziedziny planowania przestrzennego i każde było prowadzone był przez moderatora, który zachęcał do zgłaszania uwag, zadawania pytań i wnoszenia propozycji. Merytorycznym głosem w dyskusji była ekspert z dziedziny planowania przestrzennego – Pani Katarzyna Jabłońska, która na bieżąco starała się odpowiadać na pytania i uwagi uczestników. W chwili obecnej prowadzona jest analiza zebranych wniosków i uwag, sporządzanie protokołów z poszczególnych technik, które do końca czerwca zakończone zostaną raportem. Dokumenty opublikowane zostaną w Biuletynie Informacji Publicznej Urzędu Miasta.\nZgodnie z uchwałą Rady Miasta od 1 kwietnia obowiązuje nowa metoda wyliczenia opłaty za gospodarowanie odpadami komunalnymi oraz nowy wzór deklaracji. Właściciele nieruchomości zobowiązani byli do złożenia nowych deklaracji. W okresie od 1 kwietnia do 15 czerwca br. pracownicy urzędu przyjęli ok. 2 tysiące deklaracji właścicieli domów jednorodzinnych oraz deklaracje osób prawnych z terenu miasta. W celu usprawnienia obsługi mieszkańców w związku z ograniczeniami związanymi z pandemią, utworzono odrębne stanowisko do przyjmowania deklaracji. Obowiązku tego nie wypełniło ponad 320 właścicieli nieruchomości zabudowanych budynkami jednorodzinnymi. Osoby te w minionym tygodniu otrzymały stosowne pisemne wezwania do złożenia deklaracji. Z danych urzędu wynika, że zwiększyła się liczba nieruchomości wyposażonych w przydomowy kompostownik. Spośród złożonych deklaracji 23,7% właścicieli domów jednorodzinnych zadeklarowało kompostowanie bioodpadów stanowiących odpady komunalne. W stosunku do danych na koniec 2020 r. jest to wzrost o 15%.\nZa rok 2020 została przeprowadzona analiza stanu gospodarki odpadami. Pełna treść raportu dostępna jest na stronie internetowej Biuletynu Informacji Publicznej Urzędu Miasta. Z porównania danych za rok 2020 i 2019 wynika, że w roku 2020 wytworzono ogółem o ok. 98 ton odpadów mniej. Zmalała o ponad 570 ton liczba odpadów niesegregowanych, o ok. 68 ton mniej wytworzono odpadów ze szkła, oraz o ponad 11 ton mniej wytworzono popiołu z palenisk domowych. Jednocześnie o ponad 200 ton wzrosła ilość bioodpadów, o ponad 57 ton ilość papieru i tektury, o 39 ton wzrosła ilość odpadów zmieszanych opakowaniowych, o 55 ton odpadów wielkogabarytowych i o ponad 320 ton odpadów budowlanych i remontowych. W przeliczeniu na liczbę osób zameldowanych na pobyt stały i czasowy na koniec 2020 r. mieszkaniec Siemiatycz wyprodukował w ciągu roku średnio ponad 380 kg odpadów komunalnych. Koszty obsługi systemu odbioru i zagospodarowania odpadów komunalnych w 2020 r. wyniosły ok. 2 miliony złotych i wzrosły o ponad 835 tysięcy złotych w porównaniu z rokiem poprzedzającym rok sprawozdawczy.\nW grudniu ubiegłego roku złożony został wniosek o dofinansowanie usuwania, z terenu miasta, wyrobów zawierających azbest. Na rok 2021 zostało zaplanowane usunięcie ok. 45 ton takich wyrobów z 22 nieruchomości. Wartość zadania to ok. 24 tysiące złotych, z czego dofinansowanie wyniesie ponad 20 tysięcy. Usuwanie z terenu miasta azbestu jest realizowane sukcesywnie na podstawie wcześniej przeprowadzonej inwentaryzacji i zgodnie z przyjętym przez Radę programem. Usunięcie azbestu z terenu miasta powinno zakończyć się do 2032 roku.\nW zakresie gospodarowania nieruchomościami w drodze przetargu nieograniczonego 17 maja zostały sprzedane dwie nieruchomości: działka o powierzchni 1 385 m2 położona przy ul. Armii Krajowej 22 za kwotę netto: 232 300 zł plus podatek VAT oraz działka przy ul. Górnej o powierzchni 699 m2 za kwotę netto: 67 075 zł plus podatek VAT.\nOgłoszone zostały dwa przetargi nieograniczone na sprzedaż działek po dawnym gruzowisku przy ul. Kościuszki. Działka o powierzchni 5 496 m2 - cenę wywoławczą ustalono na: 203 792 zł netto – przetarg zaplanowano na 2 lipca br. oraz działka o powierzchni 15 664 m2 – cena wywoławcza to: 577 579 zł netto – przetarg zaplanowano na 9 sierpnia br.\nNa wniosek właścicieli nieruchomości, przeznaczonych pod drogę, położonych przy ul. Słowiczyńskiej, prowadzana jest procedura przyjęcia darowizny przez Miasto w związku z planowanym zamierzeniem i potrzebami inwestycyjnymi gminy. Darowizna mieszkańców dotyczy czterech działek o łącznej powierzchni 1 504 m2 . Łączna wartość darowizny to 71 523 zł.\nW marcu zakończono prace rozbiórkowe po dawnym budynku socjalnym przy ul. Armii Krajowej 22. Koszt rozbiórki z uprzątnięciem terenu wyniósł 26 568 zł.\nOd lat na terenie miasta ustawione są kontenery PCK do których mieszkańcy mogą wrzucać używaną odzież. W ramach podziękowania za wieloletnią współpracę przy zbiórce odzieży Podlaski Oddział Okręgowy Polskiego Czerwonego Krzyża przekazał Miastu sprzęt rehabilitacyjny: 4 wózki inwalidzkie, 4 balkoniki oraz 4 komplety kul inwalidzkich o wartości ok. 4 tysięcy złotych. Sprzęt będzie udostępniany, osobom potrzebującym, nieodpłatnie na zasadzie wypożyczenia. Osoby zainteresowane nieodpłatnym użyczeniem sprzętu mogą zgłaszać się do pracowników Referatu Gospodarki Komunalnej w Urzędzie Miasta.\nW ramach promocji lokalnych przedsiębiorstw, które przystąpiły do miejskich programów Karta Rodzina 5+ i Karta Seniora, chciałbym zaprezentować kolejne firmy wspierające rodziny wielodzietne i seniorów. EBEAR COMPANY Radosław Sawicki został partnerem miejskich programów: Rodzina 5+ i Karta Seniora. Siemiatycka firma, posiadaczom karty Rodzina 5+ oraz karty Seniora proponuje 10% rabatu na wynajem mobilnej bani. Firma oferuje wypożyczenie sześcioosobowej bani z piecem wraz z dowozem w Siemiatyczach i w okolicach miasta. Szczegółowe informacje można znaleźć na Fb Bezkresowa.\nSYLWEK Usługi remontowo-budowlane Sylwester Kocięba z Siemiatycz to partner Programu Rodzin 5+. W sklepie SYLWEK Materiały Budowlane i Wykończeniowe, położonym przy ul. Ciechanowieckiej 34, przedsiębiorca proponuje 10% rabatu na farby Caparol, 10% rabatu na gładzie szpachlowe Master Mas i 10% rabatu na cały asortyment Cellfast. To doświadczona firma działająca w branży budowlanej, zajmująca się sprzedażą hurtową i detaliczną farb, lakierów, chemii i materiałów budowlanych. W sklepie klienci kupią niezbędne produkty i materiały, ale także otrzymają pomoc w doborze najlepszych rozwiązań. Firma świadczy również usługi remontowo-budowlane, śledzi najnowsze rozwiązania stale poszerzając dostępny asortyment.\nPartnerem programów Rodzina 5+ oraz Karta Seniora zostało także Biuro Rachunkowe „Szafir” Katarzyna Kellas z Siemiatycz. Przedsiębiorca proponuje zniżki na usługi księgowo-rachunkowe w biurze przy ul. Ciechanowieckiej 19G. Zaoferowane zniżki to: 10 % rabatu na prowadzenie: podatkowej księgi przychodów i rozchodów, ryczałtu od przychodów ewidencjonowanych, ewidencji VAT, spraw kadrowo-płacowych oraz 10% rabatu na rozliczenie roczne PIT osób fizycznych nieprowadzących działalności gospodarczej. Biuro Rachunkowe „Szafir” Katarzyna Kellas oferuje kompleksowe usługi w zakresie księgowości i administrowania kadrami i płacami na podstawie certyfikatu księgowego Ministra Finansów.\nPrzedsiębiorcy stanowią około 10% mieszkańców Siemiatycz. To oni odprowadzają około 34% podatku PIT w mieście. 97% pracodawców w Siemiatyczach to mikro i małe przedsiębiorstwa - korzystanie z ich usług i towarów to szansa na rozwój firm, w tym także na zwiększenie zatrudnienia oraz poziomu życia wszystkich mieszkańców Siemiatycz – pieniądze wydane w mieście zostają na miejscu. Działaj lojalnie: kupuj lokalnie! - to hasło promowane przez Miasto Siemiatycze w ramach kampanii informacyjnej realizowanej w partnerstwie ze Związkiem Miast Polskich, Stowarzyszeniem Inicjatywa Firm Rodzinnych oraz licznymi miastami w całej Polsce. W ten sposób chcemy podkreślić istotę i rolę przedsiębiorczości w wymiarze lokalnym oraz znaczenie jej wspierania i rozwoju. W ramach kampanii w Siemiatyczach, 21 czerwca 2021 r w Dniu Przedsiębiorcy, pojawiły się w przestrzeni publicznej kolorowe plakaty z hasłem Działaj lojalnie – Kupuj Lokalnie! Zachęcam wszystkich mieszkańców do udziału w akcji.\nZgodnie z zapisami ustawy o wychowaniu w trzeźwości i przeciwdziałaniu alkoholizmowi, do końca maja przedsiębiorcy, którym wydano zezwolenia na sprzedaż napojów alkoholowych w sklepach położonych na terenie miasta, dokonali opłaty za II ratę korzystania z zezwoleń w 2021 r. W sumie, na rachunek Urzędu Miasta Siemiatycze z tego tytułu wpłynęło 148 653,39 zł. Przypomnę, że dzięki podjętej przez Radę Miasta Siemiatycze, w kwietniu br. uchwale – z II raty zwolnieni zostali przedsiębiorcy z branży gastronomicznej.\nByć może do części z Państwa dotarła już informacja o przyznaniu Siemiatyczom tytułu Miasto Dobrego Życia przez Polski Instytut Ekonomiczny, na podstawie sporządzonego raportu pn. Weryfikacja scenariuszy rozwoju małych miast w perspektywie 2035 roku. Warto podkreślić, że tylko dwa miasta z województwa podlaskiego zostały wyróżnione, w tym nasze. "Miasto dobrego życia" to miasto przyjazne mieszkańcom, zapewniające im dobre warunki życia, będące w dobrej sytuacji finansowej i mające przed sobą dobre perspektywy. Od dekady nasza polityka pozwala na realizowanie projektów, które bezpośrednio wpływają na codzienność mieszkańców. Naszym celem jest, by w Siemiatyczach żyło się po prostu dobrze i jak widać zostało to dostrzeżone. To wyróżnienie dla nas wszystkich, zobowiązanie i motywacja do dalszej pracy.\nPozostając przy miłym temacie wyróżnień, chciałbym również poinformować o wyróżnieniu w Konkursie Perły Samorządu 2021, w kategorii samorządowy Lider Komunikacji i Promocji - w obszarze komunikacji pandemicznej. Wyróżnienie zostało przyznane za akcję "Chcesz maseczkę, wywieś wstążeczkę". Konkurs zorganizował Dziennik Gazeta Prawna. Jury doceniło naszą kampanię informującą mieszkańców o akcji dzięki której już na początku pandemii koronawirusa, siemiatyczanie zostali zaopatrzeni w bezpłatne maseczki ochronne.\nZgodnie z poleceniem Wojewody Podlaskiego, od dnia 19 kwietnia na hali widowiskowo sportowej przy ul. Świętojańskiej, w ramach Narodowego Programu Szczepień, funkcjonuje Punkt Szczepień Powszechnych. W początkowej fazie był to jeden z szesnastu punktów pilotażowych w Polsce. W związku z dużym zainteresowaniem uruchomione zostały dedykowane numery telefonów z możliwością zapisu na szczepienie. Według stanu na 22 czerwca – pierwszą dawkę otrzymały 4 924 osoby, a drugą 4 100. Co daje łącznie 9 024 wykonanych szczepień. Oczywiście tylko część osób szczepionych w punkcie jest mieszkańcami Siemiatycz. Biorąc pod uwagę informacje zamieszczone na stronie Ministerstwa Zdrowia dotyczące osób zaszczepionych z podziałem na poszczególne gminy ok. 28,1 % mieszkańców Siemiatycz zostało w pełni zaszczepionych. Najwięcej osób zaszczepionych jest w grupie wiekowej 40-59 lat i 60-69. W Urzędzie Miasta, funkcjonuje również punkt informacji o szczepieniach przeciw wirusowi SARS-CoV-2, w którym można uzyskać informacje między innymi na temat transportu do punktów szczepień osób mających trudności w samodzielnym dotarciu na szczepienie.\nW dniu dzisiejszym w całym kraju odbyło się zakończenie roku szkolnego. W siemiatyckich szkołach podstawowych uczyło się łącznie 1 031 uczniów (586 SP1 i 445 SP3).\nPromocję do następnej klasy otrzymało 914 uczniów (519 SP1 i 395 SP3) natomiast 116 ukończyło naukę w szkole podstawowej (67 SP1 i 49 SP3).\nŚwiadectwo z czerwonym paskiem otrzymało: 159 uczniów w Szkole Podstawowej Nr 1 i 179 uczniów w Szkole Podstawowej Nr 3.\nLiczba laureatów w konkursach:\nSP1: - dwóch laureatów Wojewódzkiego Konkursu Biologicznego;\n- jeden finalista Wojewódzkiego Konkursu Historycznego;\n- czterech laureatów XXVI Konkursu Historycznego „Losy żołnierza i dzieje oręża polskiego\nSP3: - jeden laureat z geografii Wojewódzkiego Konkursu Geograficznego.\nPo trudnym roku szkolnym zarówno nauczyciele jak i uczniowie zasłużyli na odpoczynek. Tak jak w poprzednich latach Miasto wsparło finansowo organizację wypoczynku letniego organizowanego przez lokalne organizacje. W bieżącym roku na ten cel przeznaczona była w budżecie miasta kwota 30 tys. zł. Na konkurs wpłynęło 5 ofert. Przyznane dofinansowanie przedstawia się następująco:\n- Katolicki Klub Sportowy „ORZEŁ”- 13 000 zł,\n- Uczniowski Klub Sportowy „KANGUR”- 5 000 zł,\n- Uczniowski Klub Sportowy „DANEX” – 5 000 zł,\n- Towarzystwo Sportowe- 5 000 zł,\n- i Stowarzyszenie Przyjaciół Szkoły Muzycznej Wokaliza – 2 000 zł.\nPo okresie ograniczeń i obostrzeń powoli wracamy do normalnego funkcjonowania. Wracamy z wydarzeniami kulturalnymi i sportowo-rekreacyjnymi, co prawda cały czas w reżimie, ale i z wielką radością i optymizmem. Sezon letni sprzyja ich organizacji. Za nami wieczorna dycha z rekordową ilością uczestników, a przed nami kilkadziesiąt propozycji na sezon wakacyjny. Kalendarium zapowiada się ciekawie, warto więc śledzić informacje na stronie internetowej Miasta. W najbliższych dniach i tygodniach: wakacje 2021 i letnią scenę muzyczną powitamy koncertem „W rytmie ulicy” na plaży. W niedzielę, 27 czerwca, także na plaży odbędzie się lubiana i kolorowa impreza HOLI Święto Kolorów. Zależało nam, aby w każdy wakacyjny weekend coś się w mieście działo. W kalendarzu nie zabraknie nowości, typu wodny ślizg, koncertowa noc DJów, wodny tor przeszkód na zalewie nr 2. Oczywiście powraca kino letnie na plaży. Podpisaliśmy umowę licencyjną oraz umowę na zabezpieczenie techniczno-organizacyjne pokazów plenerowych. Po dość smutnym i mrocznym czasie wracamy w wydaniu przyjemnym, głównie komediowym. Tytuły filmów już są dostępne na stronie miasta, są także prezentowane w najnowszym, czerwcowym informatorze miejskim. Wakacje to czas odpoczynku, który warto maksymalnie wykorzystać, by nabrać sił i energii. Życzę wszystkim bezpiecznego wypoczynku, pogody ducha i wspanialej pogody!\nCzytany 90 razy\tOstatnio zmieniany wtorek, 29 czerwiec 2021 14:10\nWięcej w tej kategorii: « Sprawozdanie Burmistrza złożone na sesji Rady Miasta Siemiatycze w dniu 10 marca 2021 r.\tSprawozdanie Burmistrza złożone na sesji Rady Miasta Siemiatycze w dniu 15 września 2021 r. »


Co to znaczy dom energooszczędny? - Budowanie - Porady Budowlane w Jak-Budowac.pl\nRosnące ceny energii oraz koszty ogrzewania powodują, że budując dom poszukujemy nowych, innowacyjnych technologii umożliwiających ograniczenie wydatków.\nJedną z odpowiedzi na tego typu zapotrzebowanie jakie obserwujemy w branży budowlanym są domy energooszczędne.\nCzym jest dom energooszczędny i jakimi parametrami powinien się charakteryzować abyśmy w ogóle mogli go zakwalifikować do budynków tej grupy a jednocześnie aby spełniał nasze oczekiwania co do ograniczenia kosztów utrzymania?\nO odpowiedź poprosiliśmy Dominika Kosmała, Dyrektor Działu Domów Gotowych w firmie Wolf System, która zajmuje się projektowaniem i budową nowoczesnych, ekologiczny domów modułowych.\nMówiąc najprościej dom energooszczędny to taki, który zużywa mało energii - przede wszystkim na ogrzanie pomieszczeń. Duże znaczenie w tego typu obiektach ma wykorzystanie drewna, jako podstawowego materiału budowlanego. Wyróżnia je bowiem optymalna izolacja cieplna i akustyczna, a także wysoka trwałość. Stąd stanowi ono podstawę ścian prefabrykowanych Ultra-Thermo-Mega-Wand firmy Wolf System, których najnowsza wersja posiada współczynnik przenikalności cieplnej U rzędu nawet 0.1 W/m2K. Niezbędnym elementem wyposażenia budynku energooszczędnego jest rekuperator (wentylacja mechaniczna) – zapewnia on komfort użytkowania budynku oraz w okresie grzewczym znacznie wpływa na obniżenie rachunków za ogrzewanie. W domach energooszczędnych wykorzystuje się także odnawialne źródła energii, które służą nie tylko do przygotowania ciepłej wody użytkowej, ale także do ogrzewania budynku przez zastosowanie pompy ciepła\nTradycyjne budownictwo murowane coraz częściej ustępuje miejsca prefabrykatom (gotowym elementom budowlanym). Dzieje się tak przede wszystkim z powodu niższych kosztów eksploatacji domu wykonanego z gotowych elementów drewnianych. Ten naturalny budulec w połączeniu z innowacyjnymi metodami ogrzewania budynków powodują, że budujący chętniej sięgają po tego typu rozwiązania. Co więcej, szybkość wznoszenia domu z prefabrykatów sprawiają, że technologia ta zdobywa coraz więcej zwolenników nie tylko poza granicami kraju, ale również w Polsce.\nDom energooszczędny bardzo często nazywane jest też domem niskoenergetycznym co jest dość oczywiste, bo wynika z niższego niż w przypadku tradycyjnego budownictwa zapotrzebowanie na ciepło. Zapotrzebowanie na ciepło dla domu niskoenergetycznego kształtuje się na poziomie 30-60 kWh/rok na ogrzanie jednego metra kwadratowego. W przypadku tradycyjnego budownictwa takie zapotrzebowanie jest co najmniej dwukrotnie większe.\nPojęcie dom energooszczędny (niskoenergetyczny) nie jest jednoznaczne z pojęciem domu pasywnego. I odwrotnie dom pasywny to nie jest dom energooszczędny. W budownictwie pasywnym energia na ogrzanie domu pochodzi wyłącznie ze źródeł odnawialnych (wykorzystanie instalacji solarnej i pomp ciepła). W domu energooszczędnym istnieje większa dowolność i swoboda - tutaj źródłem ciepła może być zarówno pompa ciepła jak i tradycyjna aczkolwiek nowoczesna instalacja grzewcza wykorzystująca konwencjonalny kocioł. Warto tutaj również zaznaczyć, że zapotrzebowanie na energię w przypadku domu pasywnego (co wynika z dużego rygoru i wymagań stawianych przed projektem domu pasywnego) jest o wiele mniejsze niż w przypadku domu energooszczędnego i wynosi poniżej 15 kWh/rok dla ogrzania 1m2. To jednoznacznie stawia dom pasywny niejako o poziom wyżej jeśli chodzi o klasę energooszczędności.\nCechy charakterystyczne domu energooszczędnego\nBudynki wznoszone w standardzie domu energooszczędnego mają dobrą izolację przegród zewnętrznych.\nOkna montowane w domu energooszczędnym posiadają niski współczynnik przenikania ciepła.\nZalecana techniką montażu okien jest "ciepły montaż" pozwalający w dużym stopniu niwelować tzw. mostki termiczne.\nW budownictwie energooszczędnym nie stosuje się w nich okien dachowych.\nBudynek i pomieszczenia są usytuowane w taki sposób, by można było korzystać z energii słonecznej do ich dogrzewania i oświetlania.\nStosuje się wyłącznie wentylację mechaniczną z rekuperacją. Wykorzystuje się ciepło zawarte w powietrzu usuwanym na zewnątrz a jako urządzenie wspomagające stosuje się gruntowy wymiennik ciepła.\nWięcej informacji:Budowa domów gotowych,Budownictwo energetyczne,Budownictwo energooszczędne,Cechy domu energooszczędnego,Ciepły montaż,dom energooszczedny,Dom niskoenergetyczny,Dom pasywny,Domy gotowe,Ogrzewanie budynków,Parametry domu energooszczędnego,Porady eksperta,Prefabrykaty,Ściany prefabrykowane,Technologie budowy domów,Wszystko o domach energooszczędnych,Zalety domu energooszczędnego


Nie pozwólmy politykom uciszyć skowronków!\nWiadomości24 » Cywilizacja » Ekologia » Nie pozwólmy politykom uciszyć skowronków!\n#1339 wg odsłon (tygodniowy)\nData dodania: 2012-11-15 17:30\nOgólnopolskie Towarzystwo Ochrony Ptaków (OTOP) zbiera podpisy pod petycją do premiera Donalda Tuska, który będzie reprezentował Polskę na zbliżającym się szczycie Unii Europejskiej w sprawie budżetu na lata 2014-2020.\nOgólnopolskie Towarzystwo Ochrony Ptaków (OTOP) zbiera podpisy pod petycją do premiera Donalda Tuska, który będzie reprezentował Polskę na zbliżającym się szczycie Unii Europejskiej w sprawie budżetu na lata 2014-2020. Razem z innymi politykami podejmie decyzje, które mogą przynieść niepowetowane straty obszarom wiejskim, w tym zamieszkującym je ptakom.\nCzy wykoszą derkacza?\nNa stroniewww.budzet-dla-przyszlosci.eu, przygotowanej przez OTOP i inne organizacje pozarządowe, każdy może podpisać się pod listem do premiera Donalda Tuska. Apel dotyczy zapewnienia odpowiedniego finansowania programu rozwoju obszarów wiejskich, znanego również jako II filar Wspólnej Polityki Rolnej (WPR). To dzięki tym funduszom możliwe jest inwestowanie w poprawę konkurencyjności sektora rolniczego, stanu środowiska naturalnego, jakości życia na terenach wiejskich, a także promowanie różnicowania gospodarki wiejskiej i budowanie lokalnych zdolności zatrudnienia (w ramach programu LEADER).\nPrzyrodnicy zwracają uwagę, że to właśnie dzięki drugiemu filarowi WPR możliwe jest udzielanie finansowego wsparcia rolnikom, którzy wykonują swoją pracę z poszanowaniem przyrody, np. nie kosząc łąk w okresie wodzenia piskląt przez rzadkie ptaki. Jeśli tych pieniędzy zabraknie, z krajobrazu rolnego może zniknąć m.in. zagrożony w skali globalnej derkacz.\nCisza zamiast śpiewu skowronków\nOTOP wskazuje, że pieniądze zabrane programowi rozwoju obszarów wiejskich mogą zostać przez polityków przeznaczone na dopłaty bezpośrednie, które w tej chwili otrzymuje każdy rolnik posiadający ziemię, niezależnie od tego, czy prowadzona przez niego gospodarka dba o zachowanie bioróżnorodności, np. przez zachowanie śródpolnych drzew i krzewów, oczek wodnych czy miedz. W swojej obecnej formie dopłaty premiują rolników tworzących rozległe monokultury, co zagraża szerokiemu gronu gatunków ptaków, na czele ze znanym i lubianym skowronkiem. Jak pokazują badania realizowane w całej Europie, w ciągu kilku ostatnich dekad sytuacja ptaków związanych z krajobrazem rolnym pogorszyła się znacznie bardziej niż np. ptaków leśnych. Bez podjęcia odpowiednich działań i bez nacisku społeczeństwa na polityków już wkrótce może się okazać, że nasze na naszych łąkach i polach, zamiast ptasiego chóru, usłyszymy głuchą ciszę.\nDwa oblicza globalnego ocieplenia\nSzwajcaria daje Małopolsce pieniądze na budowę elektrowni słonecznych\nProjekt nowej ustawy dotyczącej GMO\nTagi: unia europejska ptaki budżet Donald Tusk OTOP politycy skowronki ptaki polskie zdjęcia i podpisy polskich ptaków sex skowronkow\nZdaje mi się, że OTOP podpisał się nie tak dawno pod petycją w sprawie ograniczenia wiejskiej samorządności, twierdząc wraz z innymi "warjakami", że społeczności lokalne nie mają prawa decydować o własnym jestestwie, bo to głupie wsiochy.\nTylko OTOP i inne stowarzyszenia ekologistyczne, ulokowane i czerpiące z CENTRUM, są mądre i władne podejmować decyzje na polu i w lesie każdego wsiocha.\nOdradzam współprace z OTOP poza wspólnym oglądaniem śpiewających braci, których zresztą też coraz mniej, także dzięki akcji OTOP wspierającej mnożenie krukowatych wyniszczające właśnie te nasze najlepsze latające śpiewaki.\nNie pierwszy raz widzimy, że ekologiści nie mają problemów z własną tożsamością i inicjatywami które wzajemnie się wykluczają.\nNie wyklucza się jedynie kasa, którą można pozyskać.\nNajlepszym działaniem w kierunku ochrony bioróżnorodności to pozbawienie dopłat farm i wielkich obszarów ziemskich wraz z wielkimi obozami koncentracyjnymi zwierząt.\nAle łatwiej się walczy z małym chłopem niż z systemem, gdyż to system zajmuje się rozdawnictwem a nie chłop i wyborca.\nWartościowy artykuł, daję 5*\nPodpisałam. Jeśli Pan, panie Marku, też to uczyni, będą już kolejne dwie kropelki ;)\nDobrze, że są tacy ludzie, jak Autor, dbający o to, czego nie zdążyliśmy jeszcze zniszczyć, poprzez ten - jak to dumnie nazywany - "rozwój cywilizacyjny". Mam tylko takie wrażenie, że jest to wołanie na puszczy.\nZ drugiej strony, kropla drąży skałę...


Konami zrywa współpracę z gwiazdą FC Barcelony - przez rasistowską obelgę • Eurogamer.pl\nKonami zrywa współpracę z gwiazdą FC Barcelony - przez rasistowską obelgę\nPiłkarz nie będzie już promował karcianki firmy.\nKonami anulowało kontrakt z piłkarzem Barcelony\nPowodem jest rasistowska obelga wobec osób azjatyckiego pochodzenia\nAntoine Griezmann miał promować karciankę Yu-Gi-Oh\nKonami poinformowało o zerwaniu współpracy z Antoinem Griezmannem z FC Barcelony w zakresie promocji karcianki Yu-Gi-Oh. Firma rozważa też podjęcie kroków związanych z serią PES.\nPowodem decyzji spółki jest zachowanie zawodnika w nagraniach, które niedawno pojawiły się w mediach społecznościowych. Serwis The Athletic relacjonuje, że w jednym z nich sportowiec w towarzystwie piłkarzy Ousmane'a Dembele i Samuela Umtiti krzyczy do kamery słowa „Ching chong”.\nKonami rozważa podjęcie działań związanych z serią PES\nWymienione wyrażenie uznawane jest za rasistowskie i skierowane przeciwko osobom azjatyckiego pochodzenia. Nadmienić jednocześnie trzeba, że filmy zarejestrowano w 2019 roku podczas przedsezonowych przygotowań FC Barcelony w Japonii.\n„Konami Digital Entertainment wierzy, zgodnie z filozofią sportu, że jakakolwiek forma dyskryminacji jest nieakceptowalna. Wcześniej ogłosiliśmy, że Antoine Griezmann jest naszym ambasadorem Yu-Gi-Oh, ale w świetle niedawnych wydarzeń postanowiliśmy anulować kontrakt” - napisała firma.\n„Jeżeli zaś chodzi o naszą markę eFootball PES, poprosimy FC Barcelonę, naszego partnera, o wyjaśnienie szczegółów tej sytuacji i planowanych przez nią działań” - dodano. W ostatnich latach piłkarze hiszpańskiego klubu pojawiali się na okładkach kolejnych odsłon piłkarskiej serii.\n„Zawsze walczyłem z dyskryminacją. Od kilku dni niektórzy chcą jednak uczynić ze mnie człowieka, którym nie jestem. Całkowicie odpieram zarzuty i jest mi przykro, jeżeli uraziłem moich japońskich przyjaciół” - stwierdził zaś Griezmann na Twitterze.\nTo nie wszystko, bo w innym filmie wspomniany Dembele w kontrowersyjny sposób odnosi się do obsługi hotelu, pytając „jakiego zacofanego języka” używają. W oświadczeniu piłkarz podkreślił, że nie chciał nikogo atakować, a podobne sformułowania stosuje w prywatnych relacjach.


Czy istnieje coś takiego jak figura idealna? Stereotyp, który powoduje w nas zachwyt lub lekkie uczucie zazdrości.\nKażdy jest inny, więc mówienie o idealnej sylwetce nie ma sensu. Bo do czego mamy się przyrównać?\nCzy istnieją wzorcowe proporcje? Obecnie modny jest duży tyłek i wąska talia a la Kim Kardashian, do tego koniecznie płaski brzuch i uwidocznione mięśnie. Ale takie podążanie za modnymi trendami mija się z celem.\nSłynne celebrytki nie koniecznie mają ciała wypracowane. One wycinają żebra, powiększają biust i pośladki u chirurga plastycznego.\nTak więc trenujmy i poprawiajmy figury, ale nie oczekujmy diametralnych zmian.\nTabata Fit Wyzwania nr. 1\nFot. Kolekcja Gym Hero\nZapraszam do naszej Tabaty ułożonej przez członków grupy Fit Wyzwania. Jest to nasz pierwszy autorski trening. Na filmiku znajdziecie jeden obwód. Obwodów można robić dowolną ilość ❤\nLink jest tutaj;\nUrzekający hotel „Złoty Lin”\nKilka dni wolnego, weekend to doskonała okazja do odpoczynku na łonie natury, z dala od codzienności. Warto oderwać się od obowiązków i po prostu wyjechać. Około 40 km od Warszawy nad rzeką Narew niedaleko Serocka w miejscowości Wierzbica znajdziemy przecudowny hotel ze wspaniałym klimatem - Złoty Lin.\nMiejsce to zasługuje naprawdę na najwyższą pochwałę. Pierwszy dzień w Złotym Linie przywitaliśmy uroczym śniadaniem w tutejszej restauracji z sympatyczną obsługą i cicho grającymi standardami muzycznymi z lat 30-tych, cudownie swingująca Billie Holliday w tle dodawała czaru temu miejscu.\nŚniadanie możemy zjeść wewnątrz restauracji lub przy stolikach na świeżym powietrzu z widokiem na przepiękny hotelowy ogródek. Produkty na śniadaniu starannie wyselekcjonowane, podane z dużym smakiem więc każdy znajdzie tu coś pysznego dla siebie.\nPodczas pobytu w Złotym Linie warto wstać rano i obejrzeć wschód Słońca nad rzeką Narew - jest bardzo spektakularny. Rzeka Narew to według przewodników\nnajdziksza polska rzeka, przepiękna, posiada naturalne, rzeczne rafy, czyściutka i szeroko płynąca w okolicy Serocka, słynie ona z łowisk między innymi lina, szczupaka, sandacza i suma. I właśnie genialnie przyrządzonego sandacza można skosztować w Złotym Linie pod postacią delikatnej zupy lub dania głównego.\nrównież skosztować inne gatunki ryb takie jak lin, sum, miruna, pstrąg czy dorsz. Znajdziemy tu także mnóstwo mięsnych, domowo przyrządzonych dań.\nWszystkie potrawy są przepyszne, rozkosznie mięciutka karkówka z buraczkami, czy grillowana pierś z kurczaka w ziołach z sosem barbecue, a ten sos...to niebo w gębie, coś pysznego, przyrządzony\ndomowo, nuty pomidora, boczku i cebulki - doskonale podkreśla smak piersi w ziołach. Wcale się nie dziwię, że tutejsza restauracja codziennie gromadzi tak wielu gości. Oprócz dań w karcie znajdziemy doskonałe gatunki alkoholi i przepyszne desery. W restauracji możemy zarezerwować stolik telefonicznie lub po prostu przyjechać - każdy gość jest tutaj serdecznie witany przez tutejszą obsługę.\nNa zmotoryzowanych czeka ogromny parking gdzie nikt nie będzie miał problemu ze znalezieniem wolnego miejsca.\nHotel i restauracja jest przyjazna zarówno dzieciom jak też pupilom.\nW restauracji znajdziemy miejsca i dla palących\ni niepalących. W ogródku znajdziemy specjalną strefę zabaw dla dzieci, gdzie nasi milusińscy mogą powdrapywać się na drabinki, poskakać na trampolinie, schować w zabawkowym namiocie lub po prostu porysować. W gorące dni ustawiony jest specjalny zraszacz z wodną mgiełką- pod który możemy wejść jeśli tylko zechcemy się ochłodzić.\nNa terenie ogrodu znajdziemy całe mnóstwo przeróżnych kanap, hamaków i huśtawek.\nW deszczowe dni i nie tylko możemy usiąść w altanie przy herbatce\nrozkoszując się widokami tego zaczarowanego ogrodu.\nPodczas pobytu w Złotym Linie nie można się nudzić. Zarówno na terenie Złotego Lina jak też w pobliskiej okolicy znajdziemy mnóstwo atrakcji. W hotelu możemy\nskorzystać bezpłatnie z rowerów przeznaczonych dla gości hotelowych i wybrać się na wycieczkę po tutejszej okolicy.\nWarto wybrać się na plażę w Serocku znajdującą się nad rzeką lub trochę dalej - nad Zalew Zegrzyński.\nMożemy również wybrać się na rejs stateczkiem po Zalewie i rzece, posłuchać o niezwykłości tego miejsca, obejrzeć gdzie schodzą się ze sobą dwie rzeki: Narew i Bug.\nOkolica sprzyja odprężającym spacerom i wycieczkom. Obsługa zarówno hotelu Złoty Lin jak też hotelowej restauracji to cudowne, ciepłe osoby. Zawsze witające nas uśmiechem i chęcią pomocy.\nSam hotel to miejsce niezwykle zaciszne z klimatem sprzyjającym wypoczynkowi.\nPrzestronne wnętrza urządzone są z dużym smakiem.\nWygodne i nowoczesne wyposażenie sprawia, że czujemy się tu komfortowo. Do\ncałodobowej dyspozycji gości dostępny jest nowoczesny ekspres do kawy , który wyczaruje dla nas aromatyczne latte, cappuccino czy mocne expresso. Dla smakoszy herbat znajdą się przeróżne\nCo mnie zachwyciło w Hotelu Złoty Lin to właśnie niespotykana gdzie indziej dbałość o szczegóły. Domowy sok malinowy do herbaty, jabłka z tutejszych sadów dla gości, doskonały gatunek wody w pokojach hotelowych, elegancki zapach na korytarzach - tego można wymieniać całe mnóstwo, rzeczy niby proste - a jakże miłe, świadczące o gościnności tego\nCisza, odprężająca atmosfera, wygodne wnętrza to niewątpliwe atuty hotelu Złoty Lin. Idealne miejsce na relaks i wypoczynek. Żal było wyjeżdżać, ale z pewnością będę tu wracać i serdecznie polecać innym to niezwykłe miejsce.\nStretching Fit Wyzwania\nZapraszam na stretching Fit Wyzwania, link jest tutaj:\nTabata "Fit Wyzwania" - trening nr.2\nfot. Gym Hero\nAutorskie Treningi „Fit Wyzwania”\nTrening „Fit Wyzwania” nr. 02\nW formie Tabaty - obwód: 16 minut / 8 rund (dowolna ilość obwodów zgodnie z preferencjami):\nRunda 1: 4 x (ćwiczymy 2 minuty):\n- 20 sekund – Burpeesy ;\n- 10 sekund – marsz lub bieg w miejscu\nRunda 2: 4 x (ćwiczymy 2 minuty)\n- 20 sekund - Bułgarskie przysiady z hantlami, kettlem lub sztangą;\nRunda 3: 4 x (ćwiczymy 2 minuty)\n- 20 sekund - Wykroki w bok;\n- 10 sekund - marsz lub bieg w miejscu\nRunda 4: 4 x (ćwiczymy 2 minuty)\n- 20 sekund - Hip thrusty (można z obciążeniem na brzuchu np. talerz od sztangi);\n- 10 sekund - Skip A (kolana do przodu )\nRunda 5: 4 x (ćwiczymy 2 minuty)\n- 20 sekund - Kołyska - leżymy na podłodze, nogi zgięte w kolanach kąt 90\nstopni, stopy skierowane w stronę sufitu, i poruszamy nogami i rękami dotykając pięt;\n- 10 sekund - Skip C (stopy do pośladków)\nRunda 6: 4 x (ćwiczymy 2 minuty)\n- 20 sekund - Deska boczna ( po 2 x na każdą stronę);\n- 10 sekund - Szybkie nóżki\nRunda 7 : 4 x (ćwiczymy 2 minuty)\n- 20 sekund – Deska zwykła;\n- 10 sekund - Bieg w podporze z mocnym przyciąganiem kolan do klatki\nRunda 8 : 4 x (ćwiczymy 2 minuty)\n- 20 sekund – Russian Twitter (skręty tułowia w siadzie równoważnym) może być z ciężarem - 6 kg.\n- 10 sekund – Skakanka\nAutorski trening Fit Wyzwania -Tabata\nZapraszam na pierwszy autorski trening grupy Fit Wyzwania. Opracowałam go na podstawie ćwiczeń przesłanych do mnie przez członków grupy. Ćwiczeń było mnóstwo, więc treningów pojawi się kilka.\nJest to Tabata, którą można wykonać z dowolną ilością rund w zależności od naszych możliwości. Trening oczywiście przetestowałam na sobie. Wykonałam cztery rundy plus serię burpeesów i spaliłam prawie 500 kalorii, więc trening jest bardzo dobry i bardzo intensywny.\nDo Tabaty warto włączyć specjalną ścieżkę dźwiękową z timerem 20/10 sekund. Ja skorzystałam z pliku mp3 ponieważ ćwiczę ze słuchawkami w klubie fitness. Mój utwór muzyczny pobrałam z ulub.pl a jego nazwa to: "Workout Music Source 25 Tabata tracks high intensity interval training" - polecam.\nA oto trening Fit Wyzwania:\nTrening „Fit Wyzwania” nr. 01\nW formie Tabaty 10 minut obwód (dowolna ilość obwodów zgodnie z preferencjami):\n* 4 tabaty (ćwiczymy 2 minuty):\n20 sekund – Burpeesy ; 10 sekund – marsz lub bieg w miejscu\n20 sekund – Przysiad sumo z dowolnym obciążeniem lub przysiad z wyskokiem ; 10 sekund – marsz lub bieg w miejscu\n* 2 tabaty (ćwiczymy minutę)\n20 sekund - Wzniosy nóg bokiem w pozycji stojącej (jedna strona); 10 sekund – pajace\n20 sekund - Wzniosy nóg bokiem w pozycji stojącej (druga strona); 10 sekund – marsz lub bieg w miejscu\n* 2 tabaty (ćwiczymy minutę):\n20 sekund - Przyciąganie nogi do łokcia w podporze (deska) bokiem (jedna strona); 10 sekund – szybkie nóżki\n20 sekund - Przyciąganie nogi do łokcia w podporze (deska) bokiem (druga strona); 10 sekund – szybkie nóżki\n* 4 tabaty (ćwiczymy dwie minuty):\n20 sekund - Bicycle Maneuver; 10 sekund - deska


PSE Operator: w 2010 roku zużycie energii elektrycznej wzrosło o 4,2 proc. - Energetyka\nPSE Operator: w 2010 roku zużycie energii elektrycznej wzrosło o 4,2 proc.\nW 2010 roku produkcja energii elektrycznej w Polsce wzrosła o około 3,6 proc., a jej zużycie o około 4,2 proc. – wynika ze wstępnych danych PSE Operator.\nPSE Operator, operator krajowego elektroenergetycznego systemu przesyłowego, udostępnił wstępne informacje na temat produkcji i zużycia energii elektrycznej w Polsce w całym 2010 roku. Z podanych informacji wynika przede wszystkim, że w ubiegłym roku zarówno produkcja jak i zużycie energii elektrycznej w Polsce były większe niż w 2009 roku.