Plutik | Jak dbać o fiołków w domu?\nJak dbać o fiołków w domu?\n08 czerwca. Xenia Chupligina\n„Tworzenie wspaniały piękno i niesamowite historie …”\nW tym roku w naszym kraju po raz dziesiąty, Dzień fiołków, że 29 września jest tradycyjnie gromadzi setki ogrodników wybrać dzieło jego życia lub hobby rosnące różnych odmian tego wspaniałego zakładu.\nFioletowy interesujący jest fakt, że mogą dobrze rosnąć i rozwijać się, nie tylko w domu, ale także w klombów publicznych w ogrodach. Kiedy wiadomo było tylko dwa tuziny gatunków tej rośliny. Dziś fialkovody zadbana i kultywuje wiele odmian wielobarwnych i monochromatycznych ampelnyh, Terry i gatunki frędzlami.\nFioletowy na parapecie\nOstatnio plantatorzy krajowi niechętnie pozwalają na ich mini-ogrody fioletu, biorąc pod uwagę, że roślina ta różni się charakter kapryśny i wymaga starannej opieki zbyt. Jednak eksperci nie zgadzają się z tym poglądem: wystarczy wiedzieć, niektóre z cech tych kolorów i przestrzegać pewnych zasad. Wtedy fioletowy normalnie rozmnażać i pomyślnie rozwijać, a przede wszystkim podobać się swoim niepowtarzalnym kwitnienia.\nCo jest potrzebne do fioletowo?\n1. Odpowiednie podlewanie\nPrzede wszystkim powinno być umiarkowana. Pokój Fioletowy bardzo źle porusza przepełnienia. W związku z tym należy wziąć pod uwagę, wilgotność w pomieszczeniu.\nAle nawet najbardziej dobrze podlewane warunki powinny być nie więcej niż dwa razy w tygodniu.\nSzczególną ostrożność należy zachować w czasie kwitnienia. Woda nie powinna dostać się na różyczki. Okres ten jest również pożądane sprayu, ponieważ może to powodować choroby.\nNajlepszym wyjściem – nawadnianie przez zanurzenie, czyli doniczki trzeba lekko zanurzyć w naczyniu z pewną odżywcze wilgotne podłoże. To może być torf, keramzyt, piasek lub rzeczne kamyki. W dolnej części doniczka musi koniecznie być otworami.\n2. Prawidłowo zebrane gleby\nStrona główna fiolet będzie rosnąć normalnie i się rozwijać, jeżeli jego treść jest zbliżona do życia na wolności. Z takich mierników powinien podejść i skompilować gleby: musi zawierać czarną glebę lub arkusz gruntowych, przesianej piasku rzecznego i torfu. Stosunek ten wynosi około 5: 1: 3.\nPodczas transplantacji fiołków na dnie garnka należy wlać betonowego bloku lub żwiru. Wtedy nie będzie stagnacji wilgoć, co często jest przyczyną choroby roślin.\nŁadny, aby dodać do podłoża z węgla drzewnego i suchym mchem.\nWybór garnki fiołki wolą niskie pojemności, które mają średnicę 5 -. 9 cm węższy niepożądane, nie pozwalają w pełni rozwinięty system korzeniowy. Ponadto, upewnij się, że szybko się konieczne przeszczepy dorosłego kwiat, a to szkodzi ich rozwój i wzrost.\n3. Terminowe ubieranie\nZdrowa roślina potrzebuje pełnego karmienia przez cały rok. System najinteligentniejszy – naprzemiennie nawozów organicznych i mineralnych. W miesiącach zimowych, tylko jedno nawożenie organiczne fioletowy. Wiosną i jesienią karmienia zwiększa ilość do trzech razy.\nW tym momencie należy stosować pełne nawozy mineralne.\nW lecie, proces ten można traktować wybiórczo: należy uważnie obserwować, jak dobrze czuje się zakład.\nTemperatura 4.Optimalnaya i światło\nFioletowy chce mieć zwierzątko, więc trzeba dobrego oświetlenia, ale jasne światło słoneczne cierpi źle.\nKonieczne jest, aby znaleźć jej odpowiedniego miejsca na parapecie do liści nie dotykać szkła. Byłoby miło, aby użyć lampy fluorescencyjne, stworzy korzystne warunki dla rozwoju kwiatu.\nDelikatne violet cierpi z nich i w tym samym czasie ona stale trzeba świeże powietrze. Dlatego konieczne jest, w celu chłodzenia pomieszczenia, ale w tym samym czasie kwiatostanowych w innym miejscu.\nSą to podstawowe warunki te piękne przytulne roślin, które są w stanie naprawdę dekoracji domu. W tych okolicznościach nie ma nic niezwykłego, a jeśli jesteś naprawdę człowiek zafascynowany ogrodach przydomowych, nie jest trudno je obserwować. Nagroda będzie wspaniały i długo kwitnące.\nWybór krótkie fryzury męskie, zdjęcia Suplementy – bezpieczne i niebezpieczne.


Barbie. Gwiezdna przygoda – Wydarzenia, imprezy dla dzieci Miastodzieci.pl\nMiastoDzieci.pl > Wydarzenia > Kultura > Barbie. Gwiezdna przygoda\nśroda 10.08.2016 do czwartek 25.08.2016\nWyrusz razem z Barbie na galaktyczną wyprawę! Od pewnego czasu w galaktyce dzieje się coś bardzo niepokojącego – gwiazdy zaczynają gasnąć!\nJest tylko jeden sposób, by temu zaradzić. Barbie, która do tej pory wiodła spokojne życie na planecie Para-Den wraz z kochającym tatą i pupilem Popcornem, będzie dowodzić galaktycznej misji! Jednak nie wszyscy są tym zachwyceni… Król Konstantyn bacznie przygląda się dziewczynie i tylko czeka\nna jej pomyłkę.


Norops aquaticus (dawniej Anolis aquaticus) – Odjechane zwierzątka\nNorops aquaticus (dawniej Anolis aquaticus)\n3 grudnia 2020 Gady 0 komentarzy\nDzisiejszy konkurs „Znajdź zwierzę na zdjęciu” uważam za otwarty. Dajcie znać, jak to zrobicie!\nTo co, już? Ten kryptycznie ubarwiony stwór to niewielkiego rozmiaru mieszkaniec Kostaryki, który słynie z nurkowania. Okazuje się bowiem, że dla niego przebywanie w wodzie to chleb powszedni. Lub owad powszedni raczej, jeśli być dosłownym.\nZdradzę wam, że wcale nie żyjemy w animacji dla dzieci i nasza jaszczurka nie będzie oddychać pod wodą wystawiając słomkę na powierzchnię; zamiast tego będzie podróżować z bąblem powietrza na czole. Dobra, to również nie zabrzmiało realistycznie, ale ja mówię wam zawsze tylko prawdę. Dzisiejszy przedstawiciel rodzaju Norops potrafi schwytać bąbel powietrza na swojej głowie i zanurkować z nim nawet na kwadrans. W międzyczasie lekko wydycha i wdycha powietrze, niejako „wymieniając” to z bąbla na głowie. Tak, on dosłownie ma własny zbiornik z tlenem! Tylko po co?\nPo pierwsze łatwo można się schować przed drapieżnikami, w większości niechętnymi do zmoczenia się. Po drugie można samemu coś zjeść, jakiegoś owada tłuściutkiego co nie spodziewa się w ogóle bycia zjedzonym przez jaszczurkę.\nUkryty gad, przyczajony Norops.\nAutor: Goodshort, Wikimedia Commons\nPoprzedni Poprzedni wpis: Sabethes cyaneus\nNastępny Następny wpis: Arenophryne rotunda


Odwiedziny. Kolekcja MOCAK-u: Pola Dwurnik – Hygge\nOdwiedziny. Kolekcja MOCAK-u:\nCykl Odwiedziny. Kolekcja MOCAK-u powstał we współpracy Hygge z Muzeum Sztuki Współczesnej w Krakowie MOCAK.\nMuzeum Sztuki Współczesnej w Krakowie MOCAK funkcjonuje od 2011 roku. Program instytucji obejmuje prezentację międzynarodowej sztuki najnowszej, edukację oraz projekty badawcze i wydawnicze. Działania Muzeum zakładają również tworzenie Kolekcji, która w tym momencie liczy ponad 5000 prac artystek i artystów z Polski oraz świata.\nCo kwartał odwiedzać będziemy mieszkania i pracownie artystów i artystek, których dzieła tworzą tę właśnie Kolekcję.\nPierwsza artystka, którą odwiedzamy, to Pola Dwurnik. Spotykamy się w jej domu rodzinnym, a dokładnie w obecnej pracowni, w której niegdyś tworzył jej ojciec – Edward Dwurnik. Pola wróciła do tego miejsca w czerwcu 2020 roku. Zamieszkała tu z mężem Danielem Ożgą i synkiem Stasiem.\nJak wyglądał twój pierwszy dom rodzinny?\nTo było mieszkanie w bloku na warszawskich Stegnach. Mieszkałam tam z mamą i tatą przez cztery-pięć pierwszych lat życia. Największym pomieszczeniem była oczywiście pracownia taty. To było również najciekawsze miejsce w całym domu. Całkiem dobrze pamiętam to mieszkanie, mój pokój, kuchnię, ale przede wszystkim pamiętam tę pracownię. Jej największa ściana była całkowicie zakryta płótnem na drewnianej ramie. Powstawały tam prace z cyklu „Obrazy duże”, czyli mniej więcej czterometrowe. Gdy wchodziło się do pracowni, wkraczało się do zupełnie innego świata – daleko od tego mieszkania, bloku i Warszawy. Poczucie przechodzenia do odrębnego uniwersum w momencie przekraczania drzwi studia malarskiego pozostało mi do dziś. Dlatego nie mam dużej potrzeby podróżowania.\nNajwiększą radość dawało mi tworzenie z tatą. Często malowałam różne motywy na dolnych partiach jego obrazów. Mama, Teresa Gierzyńska, fotografowała nas przy pracy, więc istnieje dokumentacja części tych działań. Równolegle z zapałem rysowałam własne historie na setkach arkuszy papieru. Nie pokazuję rysunków z tamtych lat, czekam, aż będę gotowa.\nMieszkaliśmy na szóstym piętrze. Wtedy wydawało mi się, że to strasznie wysoko. Pamiętam, że kiedy latem wychodziło się na balkon, wyraźnie było słychać starszą panią, która chodziła między blokami i wołała: „Jagody! Jagody!”. Jej głos zapamiętałam doskonale, ale niemal w ogóle nie przypominam sobie podwórka i okolicy. Choć chodziłam z rodzicami na spacery i na zakupy, osiedle mnie kompletnie nie interesowało. W domu było fajniej.\nPóźniej, w połowie lat 80., przeprowadziliśmy się tutaj, na Sadybę. To była wówczas dzielnica rzemieślnicza. W naszym domu, budynku z lat 60., wcześniej mieścił się zakład ślusarski, powstawały tu sztućce. Pracownia, w której teraz siedzimy, była małą halą produkcyjną. Tuż obok był zakład stolarski, który istnieje do dziś, a dalej miejsce, gdzie wytwarzano szklane probówki do laboratoriów. Zaraz obok działały warsztaty samochodowe, byli też lakiernicy i blacharze.\nNasz dom składał się wówczas z parteru i półpiętra. Mój pierwszy pokój był maciupki i prosto urządzony. Oczywiście nadal siedziałam głównie w pracowni taty, czyli tu, gdzie sama dziś pracuję. Poprzednia pracownia była trochę mniejsza, a poza tym był to jednocześnie tzw. salon, czyli duży pokój. W 1988 roku rozpoczęła się wielka przebudowa domu. Wtedy powstało kilka półpięter i piętro z dużą pracownią dla mamy. Rodzice zbudowali mi duży pokój z balkonem. To było moje królestwo, zaczęłam tam spędzać mnóstwo czasu. Miałam 10 lat, wchodziłam w wiek nastoletni i miałam już swoje sprawy, sekrety, coraz większą odrębność.\nDo kiedy tu mieszkałaś?\nDo 2003 roku. Czyli do czasu, kiedy rozstali się moi rodzice. Miałam wtedy 24 lata i byłam w trakcie pisania pracy magisterskiej. Przeniosłam się do Śródmieścia.\nJak wyglądały początki po wyprowadzce?\nTo był kryzysowy moment. Rodzice się kłócili, ja rok wcześniej miałam bardzo poważny wypadek na nartach i operację kręgosłupa, rozstałam się też z narzeczonym. Zaszło wtedy dużo zmian w całej naszej rodzinie. Wyprowadzka z domu rodzinnego, chwila, która powinna być radosna i pełna nadziei (to w końcu czas nabierania wiatru w skrzydła), była traumatycznym przeżyciem. To był jednocześnie moment mojego debiutu malarskiego, ale mało kto traktował moje malarstwo poważnie.\nSzczęśliwie rok po wyprowadzce wyjechałam do Bazylei. Zaproponowano mi tam roczną rezydencję i stypendium, które przedłużyły się do prawie dwóch lat. I to był dla mnie wspaniały czas. Bardzo dużo pracowałam. Wtedy prawdziwie rozwinęłam się malarsko. Pierwszy raz w życiu miałam swoją pracownię. Miałam blisko do wielu fantastycznych instytucji sztuki, muzeów i kolekcji, które rzetelnie oglądałam – jeździłam do Zurychu, Paryża, Wenecji. W Bazylei poznałam też wielu cudownych ludzi, z którymi do dziś się przyjaźnię.\nW 2005 roku wróciłam do Polski, ale źle się tu czułam i po dwóch latach przeniosłam się do Berlina. W Warszawie nie było wtedy dla mnie ani przestrzeni, w których mogłam pokazywać sztukę, ani galerii, z którą mogłabym współpracować. Rozstałam się także z jednym, a potem z kolejnym chłopakiem. Wyjazd do Berlina to był odważny krok. Rodzice byli temu przeciwni, prawie nikogo tam nie znałam. Ale to było moje schronienie. Wynajęłam małe mieszkanie w honeckerowskim bloku i przez osiem lat był to mój główny adres. Nigdy jednak nie zrezygnowałam całkowicie z dziupli w Warszawie. Gros mojego życia w tamtym czasie spędziłam w pociągu relacji Berlin–Warszawa.\nWarsztat malarski zdobywałaś od małego. Czy dlatego zdecydowałaś się na historię sztuki?\nBardzo chciałam studiować na Akademii Sztuk Pięknych, jednak mama zdecydowanie się temu sprzeciwiała. Uważała, że Akademia zniszczy we mnie twórczy potencjał. Wiem, brzmi to dość górnolotnie, ale tak uważała. Nie pozwoliła mi też zdawać do szkoły filmowej, a marzył mi się zawód reżysera. Tata zostawił decyzję mnie, ale mama była nieugięta. Byłam finalistką olimpiad z historii sztuki oraz języka polskiego, miałam więc wejście na wiele wydziałów uniwersyteckich bez egzaminów. Zdecydowałam się na historię sztuki i to był dobry wybór, ale nigdy wcześniej nie planowałam uprawiania tej dziedziny zawodowo.\nNie byłaś zbuntowanym dzieckiem.\nRzeczywiście, zostałam wychowana pod kloszem i wierzyłam w racje rodziców. Byłam z nimi bardzo związana, zaprzyjaźniona, nie odczuwałam potrzeby młodzieńczego buntu. W każdym razie nie wtedy. Na studiach zaczęłam prowadzić pismo o sztuce „Sekcja”, w którym debiutowali ówcześni studenci, a dziś gwiazdy polskiej krytyki artystycznej i polskiego kuratorstwa. Razem z kołem naukowym założyłam też galerię Zakręt, gdzie z kolei debiutowało wiele dzisiejszych gwiazd polskiej sztuki. Wszystkie te działania umożliwiły mi konfrontację ze światem sztuki oraz z profesją krytyka i kuratora. Zrozumiałam, że to nie jest moja droga. Czułam, że tracę czas i że bardzo potrzebuję innego rodzaju refleksji, innej ekspresji – pędzla w dłoni, zapachu farb, wolności. Wtedy prawdziwie się zbuntowałam.\nPola Dwurnik Bukiet lisów\nMówisz o braku akceptacji ze strony środowiska. Czy myślisz, że to z powodu twojego nazwiska? Jak się z tym czułaś?\nNie lubię o tym mówić. Trudno mi to zrozumieć, ale czasem nadal słyszę, że nazwisko mnie przekreśla. Tworzę pomimo nazwiska. Nie dla nazwiska albo z jego powodu. Porównywanie mnie do taty jest za proste, trywialne. Ojciec był moim nauczycielem, to prawda. Ale ja zajmuję się zupełnie innymi tematami. Coraz więcej ludzi to widzi i rozumie. Sporo osób, które kiedyś były do mnie uprzedzone, dzisiaj zaczyna patrzeć na mnie z zaciekawieniem i większą akceptacją. To duża zmiana, może po prostu przeszłam próbę czasu. W końcu mija już 20 lat od mojego oficjalnego debiutu malarskiego.\nPo latach życia „trochę tu, trochę tam” wróciłaś do Warszawy na stałe. Do domu rodzinnego.\nZamierzałam na dobre przenieść się do Berlina, ale stało się inaczej. Podczas pobytu w Australii zimą 2016 roku miałam wypadek. Zerwałam sobie więzadło w stawie skokowym i po powrocie do Warszawy zostałam unieruchomiona. Nie wychodziłam z domu przez osiem miesięcy. Wtedy (ku mojemu zaskoczeniu) poczułam się w tym mieście bardzo dobrze i bezpiecznie. Siedziałam z nogą w gipsie, słuchałam audiobooków i lepiłam skomplikowane kolaże ze znaczków pocztowych. Kiedy mogłam już chodzić, wybrałam się na nowy spektakl grupy 1927 w Komische Oper w Berlinie. Kocham muzykę klasyczną. Pojechałam do Berlina na trzy dni i w drodze powrotnej w pociągu Berlin–Warszawa Express, czyli tym samym, w którym spędzałam wiele godzin w poprzednich latach, spotkałam obecnego męża Daniela. Nigdy nie wierzyłam w miłość od pierwszego wejrzenia i nie czekałam na nią. Życie znów mnie zaskoczyło. Daniel miał stałą pracę w Warszawie, więc tu zostaliśmy. Półtora roku później postanowiliśmy założyć rodzinę. Gdy byłam w piątym miesiącu ciąży, okazało się, że mój tata jest bardzo chory. Niedługo potem zmarł.\nZostałam spadkobierczynią jego spuścizny, w tym domu, z którego wyprowadziłam się 15 lat wcześniej. Początkowo byłam zszokowana nową sytuacją. Kiedy dotarło do mnie, że mogę wrócić tam, gdzie dorastałam, i malować w pracowni, w której powstało tyle wspaniałych dzieł taty, poczułam niewiarygodną radość. Najpiękniejsze, najatrakcyjniejsze zakątki świata przegrały z tym miejscem. Poza tym wypełnia się wola taty, który przez całe życie powtarzał, że chciałby, aby jego pracownia była moją pracownią. Nie chciał tu izby pamięci, muzealnego studia. Groził nawet, że zniszczy pracownię, jeśli będę miała takie plany.\nFundacja Edwarda Dwurnika, którą prowadzę, ma siedzibę piętro wyżej, w dodatkowej pracowni taty. Dom odremontowaliśmy wspólnie z architektem z Bazylei Piotrem Brzozą. Pracownia została przebudowana, ale pozostał jej dawny duch. Zamontowaliśmy wentylację, nowe oświetlenie, zmieniliśmy posadzkę.\nPola Dwurnik Bukiet borsuków\nPola Dwurnik Tak nie tak nie\nJak pracujesz? Czy twoje nawyki mocno zmieniły się po narodzinach syna?\nTak, bardzo. Kiedyś pracowałam głównie w nocy. Jest ciszej, nie trzeba odpisywać na mejle, nie przychodzą SMS-y, nikt nie dzwoni. Mam lekką telefonofobię. Nie lubię rozmawiać przez telefon i okropnie irytuje mnie dźwięk dzwonka. Zazwyczaj wyłączam wszystkie powiadomienia.\nObecnie pracuję od poniedziałku do piątku przez siedem-osiem godzin. Wieczory i koniec tygodnia są dla Stasia i Daniela. Kiedyś uwielbiałam pracować w weekendy! Najlepszym czasem na pracę był przełom starego i nowego roku, czyli 31 grudnia i 1 stycznia. Raz w życiu udało mi się zrealizować moje pragnienie – nie iść na żadną imprezę i malować do upadłego całą noc. To był najwspanialszy sylwester.\nPrzy pracy często towarzyszy mi muzyka. To ona pomaga mi przenieść się w ten inny wymiar, który niegdyś otwierały drzwi pracowni ojca. Muzyka klasyczna albo alternatywa, dobry pop, rap, a najlepiej ciężka, pompatyczna opera! Słucham też audiobooków, podcastów i radia.\nTworzysz jedną czy kilka prac jednocześnie?\nObecnie najczęściej pracuję tylko nad jednym, maksymalnie dwoma obrazami. Ale przez lata tworzyłam kilka jednocześnie, malowałam w dwóch miastach. Tydzień tu, dwa tam. Nieustannie musiałam przerywać ciąg myśli (i pędzla), żeby zdążyć na pociąg. A moje najlepsze obrazy powstają w tzw. natchnieniu, za jednym zamachem. Kiedyś potrafiłam malować non stop po 12 godzin. Teraz nie mogę sobie na to pozwolić.\nNa pierwszym etapie pracy tworzę szkice. Proste albo bardzo dokładne. Potem spontanicznie od nich odchodzę. Maluję różnorodne bukiety zwierząt – lisów, borsuków, papug. Lubię bukiety kwiatów w malarstwie, ale tych martwych natur powstało już mnóstwo. Nie zrobię ich lepiej. Moje bukiety zwierząt można różnie interpretować, choć przede wszystkim pokazują okrutny stosunek naszej cywilizacji do zwierząt. A jednocześnie są bardzo dekoracyjne.\nCzy są w tej przestrzeni wyjątkowe dla ciebie przedmioty?\nMam dużo rzeczy po tacie. Warsztat, na którym pracował, większość sztalug, kilka palet, pędzle, nawet farby. Lustro w rzeźbionej ramie, które wisiało w jego pracowni przez wiele lat.\nKolekcjonuję papugi, dlatego jest ich tu sporo. M.in. ceramiczna z węgierskiej wytwórni Hollohaza z lat 60. lub te zrobione na szydełku przez moją teściową Dankę. Jest też zbiór rysunków, o których wspominałam. Opowieści, które rysowałam, kiedy byłam dzieckiem. Rysunkowe narracje z krótkimi dialogami, takie fabularne serie rysunkowe tworzę do dziś. Kolekcjonuję też prace innych artystów, choć w pracowni mam ich niewiele. Prace Anety Grzeszykowskiej, kilka fotografii Tadeusza Rolke, fotograficzne portrety mnie i Daniela wykonane przez Artura Żmijewskiego. Kolekcjonuję też autoportrety artystek.\nWażny jest także zbiór znaczków pocztowych, z których planuję stworzyć kolejne kolaże. Gromadzę je od lat, mam ich tysiące. Przyjmuję od ludzi każdą ilość, nawet jeden nowy znaczek jest cenny!\nPola Dwurnik Starość\nPola Dwurnik Głos przodków i anioł przyszłości\nPola Dwurnik – ur. w 1979 roku, artystka wizualna. Maluje, rysuje, tworzy kolaże, jest autorką książek artystycznych, m.in. Girl on Canvas/Dziewczyna na płótnie i Pan Marcin. Jej prace były pokazywane na wielu wystawach zbiorowych i solowych, m.in.\nw Narodowej Galerii Sztuki Zachęta w Warszawie, Centrum Sztuki Współczesnej Zamek Ujazdowski w Warszawie, Centrum Rzeźby Polskiej w Orońsku, Muzeum Sztuki Współczesnej MOCAK w Krakowie. Ponadto:\nod 2014 roku prowadzi międzynarodową zbiórkę znaczków pocztowych do serii kolaży „World Post Stamp”,\nod połowy 2018 roku jest reprezentowana przez Daniel Benjamin Gallery w Londynie oraz Krupa Gallery we Wrocławiu,\ntworzy publikowaną online serię rysunkową „Artystka-matka” dla magazynu „Postmedium”,\nod 2019 roku prowadzi Fundację Edwarda Dwurnika.\nObecnie prace Poli Dwurnik można oglądać na wystawach w MOCAK-u: Artysta jest obecny oraz Sztuka karmi sztukę. Obie ekspozycje dostępne są do 20 marca.\nMOCAK znajdziecie w Krakowie (ul. Lipowa 4) oraz w sieci:


Miejsce i termin otwarcia ofert - Szpital Kliniczny im\nSzpital Kliniczny im\nPobieranie 4,08 Mb.\nRozmiar 4,08 Mb.\nBezpośrednio przed otwarciem ofert Zamawiający poda kwotę, jaką zamierza przeznaczyć na sfinansowanie zamówienia.\nZwrot oferty bez otwierania\nOpis kryteriów, którymi Zamawiający będzie się kierował przy wyborze oferty wraz z podaniem znaczenia tych kryteriów i sposobu oceny ofert.\nZamawiający wybiera ofertę najkorzystniejszą na podstawie kryteriów oceny ofert określonych w SIWZ.\nInformacje ogólne dotyczące umowy w sprawie niniejszego zamówienia\nOtwarcie ofert nastąpi w siedzibie Zamawiającego, wejście O, pok. nr 5a w dniu…………..…. 2012r.\no godz. 9:15.\nTryb otwarcia ofert\nW trakcie publicznej sesji otwarcia ofert nie będą otwierane koperty (paczki) zawierające oferty, których dotyczy "WYCOFANIE". Takie oferty zostaną odesłane Wykonawcom bez otwierania.\nKoperty (paczki) oznakowane dopiskiem "ZMIANA" zostaną otwarte przed otwarciem kopert (paczek) zawierających oferty, których dotyczą te zmiany. Po stwierdzeniu poprawności procedury dokonania zmian zmiany zostaną dołączone do oferty.\nW trakcie otwierania kopert (paczek) z ofertami Zamawiający ogłosi obecnym:\nstan i ilość kopert (paczek) zawierających otwieraną ofertę;\nnazwę i adres Wykonawcy, którego oferta jest otwierana;\ninformacje dotyczące ceny ora inne wymagane informacje zawarte w Formularzu Oferty.\nInformacje, o których mowa powyżej, Zamawiający przekazuje niezwłocznie Wykonawcom, którzy nie byli obecni przy otwarciu ofert, na ich wniosek.\nOfertę złożoną po terminie Zamawiający zwróci bez otwierania po upływie terminu do wniesienia odwołania, niezwłocznie zawiadamiając Wykonawcę.\nWykonawca pozostaje związany złożoną ofertą przez 60 dni. Bieg terminu związania ofertą rozpoczyna się wraz z upływem terminu składania ofert.\nPodana w ofercie cena ryczałtowa musi być wyrażona w PLN (z dokładnością do dwóch miejsc po przecinku). Cena musi uwzględniać wszystkie wymagania niniejszej SIWZ oraz obejmować wszelkie koszty, jakie poniesie Wykonawca z tytułu należytej oraz zgodnej z obowiązującymi przepisami realizacji przedmiotu zamówienia.Cena oferty musi zawierać wszelkie koszty niezbędne do zrealizowania zamówienia.\nCena będzie ostateczna i nie będzie podlegać zmianie choćby zwiększył się zakres świadczeń i zmieniły koszty poszczególnych jego składników. Oznacza to, że Wykonawca skalkuluje wszystkie potencjalne ryzyka jakie mogą wystapić przy realizacji przedmiotu umowy. W cenie ofertowej należy ponadto uwzględnić należny podatek VAT (cena brutto ).\nCeną oferty są kwoty wymienione w Formularzu Oferty.\nSposób zapłaty i rozliczenia za realizację niniejszego zamówienia, określone zostały w Tomie II niniejszej SIWZ.\nW przypadku, gdy o udzielenie zamówienia ubiegać się będą podmioty zagraniczne, które na podstawie odrębnych przepisów nie są zobowiązane do uiszczania podatku VAT, Zamawiający dla porównania ceny ofert złożonych przez podmioty zagraniczne zobowiązany jest doliczyć do ceny takich ofert należny podatek VAT, obciążający Zamawiającego z tytułu realizacji umowy na mocy odrębnych przepisów.\nzostaną złożone przez Wykonawców nie wykluczonych przez Zamawiającego z niniejszego postępowania;\nnie zostaną odrzucone przez Zamawiającego.\nZasady oceny kryterium „Cena" (C) – 100%\nOferta najtańsza spośród ofert nieodrzuconych zostaje uznana za najkorzystniejszą.\nWybór oferty i zawiadomienie o wyniku postępowania\nZamawiający udzieli zamówienia Wykonawcy, którego oferta zostanie uznana za najkorzystniejszą.\nNiezwłocznie po wyborze najkorzystniejszej oferty Zamawiający jednocześnie zawiadamia Wykonawców, którzy złożyli oferty, o:\nwyborze najkorzystniejszej oferty, podając nazwę (firmę), albo imię i nazwisko, siedzibę albo adres zamieszkania i adres Wykonawcy, którego ofertę wybrano, uzasadnienie jej wyboru oraz nazwy (firmy), albo imiona i nazwiska, siedziby albo miejsca zamieszkania i adresy Wykonawców, którzy złożyli oferty, a także punktację przyznaną ofertom w każdym kryterium oceny ofert i łączną punktację;\nWykonawcach, którzy zostali wykluczeni z postępowania o udzielenie zamówienia, podając uzasadnienie faktyczne i prawne;\nterminie, określonym zgodnie z art. 94 ust. 1 lub 2, po którego upływie umowa w sprawie zamówienia publicznego może być zawarta.\nNiezwłocznie po wyborze najkorzystniejszej oferty Zamawiający zamieszcza informacje, o których mowa w pkt 24.3.1. również na stronie internetowej oraz w miejscu publicznie dostępnym w swojej siedzibie.\nPrzed podpisaniem umowy Wykonawca, którego oferta uznana zostanie za najkorzystniejszą, zobowiązany będzie dodostarczenia umowy regulującej współpracę Wykonawców wspólnie ubiegających się o udzielenie zamówienia, jeżeli oferta tych Wykonawców zostanie wybrana,\nW zawiadomieniu wysłanym do Wykonawcy, którego oferta uznana zostanie za najkorzystniejszą, Zamawiający określi termin i miejsce złożenia w/w dokumentu oraz poinformuje o formalnościach związanych z podpisaniem umowy o treści zgodnej ze wzorem załączonym do SIWZ.\nNie dostarczenie dokumentu, o którym mowa w pkt. 1 niniejszego rozdziału SIWZ, w wyznaczonym przez Zamawiającego terminie spowoduje, że zawarcie umowy w sprawie zamówienia publicznego stanie się niemożliwe z przyczyn leżących po stronie Wykonawcy, co skutkować będzie konsekwencjami wobec Wykonawcy określonymi w art. 46, ust. 5 ustawy P.z.p.\nDo umowy mają zastosowanie przepisy kodeksu cywilnego, jeżeli przepisy ustawy nie stanowią inaczej;\nUmowa jest zawarta na okres wskazany w Tomie II niniejszej SIWZ;\nUmowa wymaga, pod rygorem nieważności zachowania formy pisemnej, chyba że przepisy odrębne wymagają formy szczególnej;\nUmowa jest jawna i podlega udostępnieniu na zasadach określonych w przepisach o dostępie do informacji publicznej;\nZakres świadczenia Wykonawcy wynikający z umowy jest tożsamy z jego zobowiązaniem zawartym w ofercie;\nUmowa podlega unieważnieniuw części wykraczającej poza określenie przedmiotu zamówienia zawarte\nw SIWZ oraz w przypadkach określonych w art. 146 PZP.\nWykonawcy wspólnie ubiegający się o udzielenie zamówienia ponoszą solidarną odpowiedzialność\nza wykonanie umowy i wniesienie zabezpieczenia należytego wykonania umowy.\nZamawiający zawrze umowę w sprawie zamówienia publicznego w terminie określonym w art. 94PZP,\nz zastrzeżeniem art. 183 PZP.\nPozostałe kwestie odnoszące się do Umowy uregulowane są w Tomie II niniejszej SIWZ.


Marcin Piętak, prezes ROT: Atrakcje z naszego regionu przyciągają tłumy - Radio eM Kielce\nMarcin Piętak, prezes ROT: Atrakcje z naszego regionu przyciągają tłumy\nwtorek, 14 września 2021 10:37 / Autor: Aleksandra Rękas\n- Bardzo cieszy mnie to, że w wielu miejscach w naszym województwie obserwujemy duży ruch turystyczny. Odbywają są także targi i spotkania, które są ogromnym wsparciem dla bazy noclegowej - mówił Marcin Piętak, prezes Regionalnej Organizacji Turystycznej w Kielcach, na antenie Radia eM Kielce, w programie „Prawdę mówiąc” Katarzyny Bernat.\nJak stwierdził Marcin Piętak, pewnym wsparciem dla branży turystycznej jest wprowadzenie bonu turystycznego.\n- Głównie skorzystały z tego obiekty noclegowe. Cieszy nas również, że udało się do naszego regionu zaprosić dziennikarzy ze Słowacji. Oprowadziliśmy ich po województwie, pokazaliśmy między innymi zamek w Krzyżtoporze, Busko-Zdrój, Sandomierz – wyliczał prezes ROT-u.\nJak dodał, niezmiennie popularnością cieszy się Święty Krzyż.\n- Jakiś czas temu uruchomiono autobus dowożący tam ludzi, to niezwykle potrzebne połączenie. Przy wsparciu samorządu województwa udało się uruchomić kurs, zatrzymujący się w różnych miejscach popularnych turystycznie. Do wyboru jest wiele atrakcji – podkreślał Marcin Piętak.\nTag: Poranna rozmowa Prawdę mówiąc\nKrzysztof Słoń, senator PiS: „Lodołamacze” pokazują wrażliwość na osoby niepełnosprawne\nMagdalena Fogiel-Litwinek: Rozpoczęła się rekrutacja do OHP\nPaweł Faryna, starosta jędrzejowski: Prowadzimy szereg inwestycji związanych z infrastrukturą i bezpieczeństwem\nPaweł Szkalej (ZUS): Warto skorzystać ze wsparcia\nAkademia Aktywnego Słuchacza (57)


Archeologia kontra Wielka Lechia. Rozmowa z dr. hab. Marcinem Przybyłą - Sigillum Authenticum\nW teoriach zwolenników turboslawizmu niejednokrotnie przejawia się archeologia. Tyle tylko, że jedynie z nazwy, bo turbosi niestety nie rozumieją na czym polegają badania archeologiczne. Poprosiłem więc o rozmowę dr. hab. Marcina Przybyłę z Instytutu Archeologii UJ, który pieczołowicie wytłumaczył dlaczego archeologia nie potwierdza istnienia Wielkiej Lechii, ani żadnego innego tworu turbosłowiańskiego. Poruszyliśmy zagadnienia teoretyczne i praktyczne, dlatego mam nadzieję, że każdy znajdzie coś dla siebie.\nPolecam wydaną ostatnio książkę M. Przybyły Przeszłość, pamięć i dziwne ruiny. Archeologiczne odkrycia na Górze Zyndrama w Maszkowicach, która dzięki swojemu popularnonaukowemu charakterowi może zainteresować każdego.\nSigA: Turbosłowianie często powtarzają: według oficjalnej nauki, Polacy zeszli z drzew w 966 roku. Jak archeologia podchodzi do takiej wizji i co rzeczywiście nauki archeologiczne mówią nam o początkach Polski?\nMarcin Przybyła: Dzieje państwa Piastów, które później zaczęto nazywać Polską, sięgają połowy X wieku: tyle jesteśmy w stanie stwierdzić w oparciu o źródła pisane. Odnośnie tego jak nazywały się organizmy polityczne istniejące wcześniej w dorzeczu Odry i Wisły archeologia nie jest nam w stanie nic więcej powiedzieć. Choć badania wykopaliskowe dostarczają mnóstwa danych mówiących o tym jak wyglądały realia życia oraz kultura niezliczonych generacji ludzi, którzy zamieszkiwali ten obszar w czasach przedhistorycznych i jesteśmy w pełni świadomi faktu, że nie żyli oni na drzewach, to odkrywane przez nas relikty pozostają nieme. Nigdy nie dowiemy się, jakim językiem mówili ludzie mieszkający na terytorium dzisiejszej Polski dwa lub trzy tysiące lat temu, ani też jak sami siebie nazywali, to znaczy, jaka była ich tożsamość. Stąd jedyną możliwą odpowiedzią oficjalnej nauki, która w zasadzie powinna skończyć dyskusję wokół Wielkiej Lechii, jest stwierdzenie, że udokumentowane początki organizmu państwowego nazywanego dziś Polską umieszczać należy około roku 950 naszej ery.\nProblem leży w tym, że dla niektórych jest to odpowiedź trudna do zaakceptowania, a opozycji tej nie da się wytłumaczyć bez krótkiej dygresji dotyczącej różnic pomiędzy nauką (przez krytyków nazywaną oficjalną nauką) i tak zwaną para-nauką. Wbrew opinii rozpowszechnianej przez wszystkich zwolenników teorii spiskowych różnice te nie polegają na tym, że w pierwszym przypadku mamy do czynienia z zawodowcami zazdrośnie strzegącymi swojego „podwórka”, zaś w drugim z pełnymi bezinteresownego zainteresowania i pasji badaczami-amatorami. Odmienność ta jest głębsza i tkwi na płaszczyźnie filozoficznej – w zupełnie innym sposobie postrzegania tego, czym jest „stwierdzenie naukowe”. Dla naukowca najistotniejsze pozostają fakty – możliwie najbardziej obiektywne obserwacje. Choć często twierdzenia naukowe rodzą się w świecie teorii, to zawsze zostają powołane do życia by tłumaczyć pewne określone obserwacje. Dlatego prędzej czy później muszą zostać z nimi skonfrontowane. Jeśli tej konfrontacji nie przetrwają to nie mają racji bytu. Jeśli są natomiast zgodne ze znanymi faktami to nauka je akceptuje, ale tylko jako scenariusz najbardziej prawdopodobny w danej chwili, na którego odrzucenie musimy być zawsze gotowi. Stąd w oficjalnej nauce dominuje niepewność i autokrytyka, które niekiedy mogą zniechęcać postronnych obserwatorów. Wiedza budowana przez naukę jest w stanie ciągłego modyfikowania i podważania. Tego „mankamentu” nie posiadają para-nauki, do których zaliczyć należy koncepcję wielkolechicką. Tutaj „prawda” jest objawiona jako pierwsza, dając podstawę do sformułowania teorii – Polacy to najstarszy i najbardziej zasłużony naród Europy. Pozostaje tylko znaleźć fakty, które to twierdzenie będą zdawały się wspierać, a wszystkie pozostałe obserwacje albo przemilczeć albo zaszufladkować jako element spisku.\nTutaj znajdujemy kolejną różnicę. Para-nauki nie uznają krytyki źródeł, a więc tego etapu postępowania badawczego, który dla naukowców jest oczywistością. Choć również fakty gromadzone przez naukę mogą być słabo bądź błędnie udokumentowane, to jednak ich ogłoszenie zawsze jest konsekwencją pewnej procedury – możliwego do opisania przebiegu eksperymentu w fizyce lub podlegającej określonym regułom krytyki tekstu literackiego dokonanej przez historyka, który w oparciu o cały zbiór argumentów stara się ocenić wiarygodność swojego źródła. Niezależnie od tego, że istnieją znaczące różnice pomiędzy naukami ścisłymi i humanistyką, to filozofia podejścia do źródeł jest wszędzie w oficjalnej nauce taka sama – liczy się przede wszystkim rzetelność, wiarygodność, umiejętność opisania własnej metodyki i pragnienie zbliżenia się do prawdy niezależnie od tego czy jest ona dla nas wygodna czy też nie. Badając przeszłość chodzi przy tym nie tylko o uczciwość względem naszych współczesnych odbiorców, ale również o rodzaj odpowiedzialności za dokonania i intencje ludzi żyjących setki lub tysiące lat temu, w których imieniu poniekąd mówimy. W koncepcji wielkolechickiej Ci ostatni są natomiast sprowadzeni do roli narzędzia mającego poprawić dobre samopoczucie wszystkich wierzących w odwieczność i wielkość narodu polskiego.\nI wreszcie ostatnia kwestia – by nie przedłużać tej dygresji – odnosząca się do podstaw logiki w budowaniu twierdzeń naukowych lub udających naukowe. Jedną z fundamentalnych zasad obowiązujących w badaniach oficjalnej nauki jest to, że występowanie dwóch faktów w tym samym czasie lub miejscu (uczenie mówiąc korelacja) nie oznacza jeszcze związku przyczynowo-skutkowego pomiędzy nimi. Na przykład to, że dwóch filozofów żyło w Europie w tym samym czasie nie skutkuje natychmiast uznaniem tego, że wpływali oni na swoje poglądy. Takie stwierdzenie należy dodatkowo udowodnić, choćby poprzez dokładną analizę zapożyczeń w ich dziełach. Dla przedstawicieli para-nauki każde, choćby najluźniejsze skojarzenie staje się natomiast istotnym argumentem. W drodze na nasze spotkanie natknąłem się na żartobliwy tekst reklamowy jednej z lodziarni, który doskonale ilustruje sposób rozumowania para-naukowców: „Dinozaury nie jadły lodów i wymarły. Przypadek? Nie wierzę”.\nW kontekście etnogenezy Słowian często dochodzi do starcia dwóch koncepcji: zwolenników ciągłości osadniczej Słowian na naszych ziemiach od setek lat (autochtonizm) oraz zwolenników pojawienia się Słowian około V/VI w. (allochtonizm). Turbosłowianie opowiadają się oczywiście za pierwszą koncepcją. Autor książki Rodowód Słowian Tomasz Kosiński, tak charakteryzuje allochtonizm: Twierdzenie o allochtonizmie Słowian opiera się głównie na pangermańskich koncepcjach z czasów zaborów oraz dominacji nazizmu, a potem komunizmu. Ich podstawą były polityczne interpretowane odkrycia archeologiczne oderwane od innych dziedzin nauki, a podstawowym problemem tych założeń było utożsamianie kultury materialnej z etnosem, tak jak u Gustafa Kossinny, zwolennika i teoretyka faszyzmu, oraz jego zwolenników. Zgodnie z taką logiką, gdyby jakiś archeolog zastosował Kossinowską metodę, to – przykładowo – 70 lat temu Polskę zamieszkiwaliby przedstawiciele „kultury radioodbiorników lampowych”, a czasy obecne to „kultura smartfonów”. Mogliby to prowadzić do wyciągania mylnych wniosków, że Polskę na przestrzeni 50 lat zamieszkiwały dwie różne nacje zróżnicowane cywilizacyjnie, które prawdopodobnie skądś przywędrowały i gdzieś się potem przeniosły. Nie bierze się tu pod uwagę tego, że jedna kultura mogła się rozwinąć w inną w ramach jednego etnosu. Jak więc archeolodzy definiują kulturę archeologiczną? Czy rzeczywiście stosują „kossinowskie metody” i opcję niemiecką w badaniach nad wykopaliskami?\nZacytowana przez Pana wypowiedź jest po części prawdziwa, jeśli chodzi o charakterystykę szkoły kulturowo-historycznej w archeologii. Historycznie rzecz ujmując, za spuściznę Kossinny w polskiej archeologii należy jednak uznać przede wszystkim prace autochtonistów, a nie zwolenników późnego przybycia Słowian na ziemie polskie. Pomijając romantyczne początki archeologii, kiedy ze Słowianami wiązano wszystkie znajdowane na ziemiach polskich zabytki, gdyż po prostu nie umiano ich jeszcze datować, punktem wyjścia dla badaczy prehistorii z przełomu XIX i XX wieku, a więc z czasów tuż przed Kossinną, było albo wstrzymywanie się z jakimikolwiek ocenami w kategoriach etnicznych (taką postawę przyjmował na przykład Włodzimierz Demetrykiewicz w Krakowie) albo wyraźne negowanie słowiańskości starożytnych znalezisk, jak uczynił to choćby Karol Hadaczek w monografii cmentarzyska z okresu rzymskiego w Gaci koło Przeworska.\nPrzełomowe znaczenie miała tutaj postać Józefa Kostrzewskiego, ucznia i jednego z najważniejszych naśladowców Kossinny. W pierwszym wydaniu swojego doktoratu – Wielkopolski w pradziejach – Kostrzewski powtórzył zarówno argumentację jak i wnioski swojego mistrza, opowiadając się za germańskością opisywanego obszaru w starożytności. W kolejnych wznowieniach tego dzieła, publikowanych już po odzyskaniu niepodległości przez Polskę, zaczął jednak coraz bardziej radykalnie twierdzić, że ziemie w dorzeczu Odry i Wisły, przynajmniej od epoki brązu, zamieszkiwali Prasłowianie. Zarówno fakty jak i metoda argumentacji nie uległy zmianie. Kostrzewski do równania stworzonego przez Kossinnę – czyli jego metody osadniczej – wprowadził te same dane, ale uzyskał diametralnie inny wynik. Zwyczajnie dlatego, że taka właśnie była polityczna potrzeba chwili – archeologię zaczęto w całej Europie wykorzystywać jako argument wskazujący na słuszność takiego czy innego przebiegu granic państwowych. Robili to archeolodzy niemieccy, coraz silniej związani z ideologią nazistowską i w odpowiedzi za słuszne uważali to również robić niektórzy archeolodzy polscy, choć nie wszyscy. Po wojnie i pod wpływem kolejnej ideologii – tym razem komunizmu – interpretację etniczną na krótki czas całkowicie zarzucono. Kostrzewski został nawet wówczas wysłany na wcześniejszą emeryturę. Jednak zaraz po dojściu do władzy przez ekipę Gomułki i przyjęciu przez partię kierunku nacjonalistycznego, autochtonizm wrócił do łask i stali się odtąd ortodoksją, znów z przyczyn politycznych. W tym kontekście komicznego waloru nabiera wymienienie przez Tomasza Kosińskiego jednym tchem nazizmu i komunizmu, gdyż to pod rządami zwolenników tej drugiej ideologii teksty co najmniej jednego spośród archeologów sceptycznych względem doktryny prasłowiańskiej były poddawane cenzurze.\nPorzucając historię politycznego uwikłania archeologii polskiej należy zwrócić uwagę na jeszcze jedną kwestię. Allochtonizm nie musi definiować, kto zamieszkiwał ziemie polskie przed przybyciem Słowian. Spotykany czasem pogląd, że byli to Germanie również jest nadużyciem, zwłaszcza, gdy wypowiadany jest bez pozostawienia żadnych wątpliwości. Trzymając się jednak faktów: źródła historyczne mówią o Słowianach (w ogóle) dopiero od VI wieku n.e., archeolodzy nie są w stanie wykazać ani kulturowej ani osadniczej ciągłości u schyłku starożytności a niezależne dane przyrodnicze wskazują na bardzo znaczące wyludnienie ziem w dorzeczu Odry i Wisły w V wieku n.e. Nie ma żadnych pozytywnych argumentów potwierdzających obecność na ziemiach polskich Słowian w prehistorii, jest tylko argument negatywny: „skoro nie da się również udowodnić, że byli to Geramanie lub Celtowie, to musieli być to Słowianie”. W nauce nie można jednak wykorzystywać argumentu negatywnego jako podstawy wnioskowania; to jedna z podstawowych zasad, którymi się kierujemy w każdej dyscyplinie wiedzy.\nOdniosę się jeszcze do tego jak archeolodzy rozumieją obecnie termin kultura archeologiczna. Faktem jest, że w pewnych odcinkach czasu i w określonych regionach obserwujemy z zasady daleko idące upodobnienie w sposobie wykonania ceramiki i innych zabytków, formach budownictwa lub obrządku pogrzebowego. To podobieństwo świadczy o tym, że ludzie kontaktowali się ze sobą często. I takie strefy intensywnych interakcji są tym, co nazywamy kulturami archeologicznymi. Nie musi za nimi kryć się za nimi żadna konkretna grupa językowa ani żaden organizm polityczny. Możliwych mechanizmów transmisji kulturowej było bowiem wiele.\nCzy zastąpienie jednej kultury archeologicznej przez drugą, świadczy o pojawieniu się nowego etnosu?\nW archeologii istnieje wiele scenariuszy, które tłumaczą, dlaczego jedna kultura archeologiczna zastępuje drugą. Cześć z nich odnosi się do zmian zachodzących w środowisku oraz w gospodarce oraz tego jak wpływają one na przekształcenia całego społeczeństwa. Inne pokazują w jaki sposób może dochodzić do zapożyczania wzorów kulturowych. W zależności od tego jak w szczegółach wygląda zmiana z jednej kultury na drugą archeolodzy uznają któryś z tych scenariuszy za najbardziej prawdopodobny. W niektórych sytuacjach wiarygodne może być też przyjęcie, że faktycznie doszło do całkowitej wymiany ludności. Jednym z poważniejszych argumentów za uznaniem takiej właśnie wersji zdarzeń będą zmiany w rozmieszczeniu osadnictwa – kiedy zamieszkane dotąd wioski i towarzyszące im cmentarze w pewnym momencie zostają porzucone, a ludzie o kulturze materialnej całkowicie odmiennej od spotykanej dotąd zakładają „na surowym korzeniu” nowe osady, do tego jeszcze w strefach krajobrazowych, które dotychczas nie były preferowane. Z taką sytuacją mamy też do czynienia na przełomie starożytności i średniowiecza na ziemiach polskich.\nW rozważaniach wielkolechickich, przywoływane są też konkretne stanowiska czy wykopaliska archeologiczne. Na przykład uczestnicy bitwy nad Dołężą (Tollensee), stoczonej ok. 1300 lat p.n.e. mieli pochodzić ze współczesnych ziem polskich i posiadać DNA zbliżone do dzisiejszych Polaków\nTo nie jedyny argument turbosłowian. Przywołują również stanowiska i obiekty, jak choćby twierdzę w Sadowiu sprzed 4200 lat, włócznię z wykopaliska w zachodniopomorskim Bolkowie, Grobowce megalityczne w dorzeczu Łupawy sprzed 7 tysięcy lat, czy też dom z Maszkowic sprzed 4 tysięcy lat…\nPoprzedniePoprzedni wpis:„Żadne wiarygodne źródła nie potwierdzają istnienia imperium lechickiego”. Rozmowa z dr. hab. Henrykiem SłoczyńskiNastępneNastępny wpis:O Koperniku, który wyszedł do toalety i nie wrócił


Krem nawilżający do twarzy – jaki wybrać? Jak kompleksowo zadbać o skórę twarzy - Merz Spezial\nKrem nawilżający to nieodzowny element kosmetyczki każdej kobiety. Zazwyczaj stosujemy go do twarzy, ale warto pamiętać, że skóra szyi i dekoltu również wymaga nawilżenia. Dobry krem nawilżający sprawdzi się jako produkt regenerujący skórę, zadba o jej odpowiednie natłuszczenie i ochronę przed czynnikami atmosferycznymi, a także pomoże utrzymać makijaż. Jak wybrać najlepszy krem nawilżający do twarzy? Co powinno znajdować się w jego składzie?\nKrem nawilżający ma każdy z nas. Pytanie tylko, czy wiemy kiedy go stosować, w jaki sposób i, co najważniejsze, jaki krem wybrać, aby zmaksymalizować jego dobroczynne działanie na skórę?\nKiedy stosować krem nawilżający?\nBez względu na rodzaj skóry każdego dnia potrzebuje ona odpowiedniej dawki nawilżenia do prawidłowego funkcjonowania. Codzienne stosowanie kremu nawilżającego jest szczególnie ważne w przypadku skóry problematycznej, przesuszonej i skłonnej do podrażnień. Nawilżona skóra jest mniej podatna na szkodliwe działanie czynników zewnętrznych – zarówno promieni słońca, jak i bardzo niskich temperatur. Ważne jest także to, że odpowiednio nawilżona skóra starzeje się dużo wolniej, jest bowiem chroniona z zewnątrz (i od wewnątrz). Jednak krem nawilżający to jedno – poza stosowaniem odpowiedniego kosmetyku należy zadbać o nawilżenie od wewnątrz! Przypominamy, że dietetycy zalecają picie 2 litrów wody niegazowanej każdego dnia. W upały nawet więcej… Wróćmy jednak do kremów nawilżających.\nTyp skóry a krem nawilżający\nZastanawiasz się, jaki masz typ skóry? To stosunkowo łatwo sprawdzić – umyj dokładnie twarz tonikiem, a następnie bez nakładania żadnych kosmetyków odczekaj godzinę. Po tym czasie przyłóż do twarzy suchą chusteczkę. W zależności od tego, jaki ślad pozostał możesz określić rodzaj cery:\ncała twarz odbiła się na chusteczce – masz cerę tłustą;\nczoło, nos i broda pozostawiły ślad (ślad w kształcie litery T) – masz cerę mieszaną;\nbrak reakcji – cera normalna;\nzaczerwieniona lub podrażniona skóra – cera wrażliwa.\nKrem nawilżający jest niezbędny w przypadku każdego rodzaju cery. Nie jest prawdą, że skóra tłusta nie potrzebuje nawilżenia – potrzebuje i to bardzo. Produkowane przez nią sebum (obecne na skórze także przy mieszanym typie cery) nie pełni roli nawilżającej. Dlatego krem nawilżający nadal jest potrzebny.\nW przypadku cery tłustej i mieszanej przed nałożeniem kremu nawilżającego należy oczyścić skórę z nieczystości. Warto także pamiętać, aby wybrać krem nawilżający nie zatykający porów, w przeciwnym razie zaczną się tworzyć zaskórniki. Dobry krem nawilżający będzie także redukował ilość wytwarzanego przez skórę sebum oraz zapobiegał pojawianiu się zmarszczek. Tu ważne jest, aby nie był „ciężki” - powinien pozostawiać delikatną warstwę, która szybko się wchłania.\nW przypadku cery wrażliwej i normalnej krem nawilżający pełni ważne zadania – ochrania skórę przed podrażnieniami i czynnikami zewnętrznymi oraz wzmacnia płaszcz wodno-lipidowy skóry. Przejmuje rolę sebum, którego w tych typach cery brakuje. Ta rola jest bardzo ważna, bowiem odwodniona skóra na twarzy łatwo ulega podrażnieniom, szybciej też widać na niej pierwsze oznaki starzenia, czyli mówiąc dosadnie: zmarszczki.\nNawodnienie skóry polega na dostarczeniu wody w głębsze warstwy skóry. Z kolei nawilżenie oznacza zamknięcie tej wody w skórze. W celu nawodnienia stosuje się substancje o właściwościach higroskopijnych, czyli wnikających w głąb skóry (możemy wymienić tu kwas hialuronowy, glicerynę, wyciąg z aloesu oraz samą wodę. Aby nawilżyć twarz należy zastosować na te składniki krem nawilżający. Oznacza to, że taki krem najlepiej położyć na wilgotną skórę albo tuż po zastosowaniu serum.\nKrem nawilżający nakładaj na twarz delikatnie, kulistymi ruchami i tylko przy pomocy opuszek palców. Nie wklepuj go i nie wcieraj! Ważna jest także regularność – krem nawilżający należy stosować rano i wieczorem. W ten sposób zapewnimy skórze optymalne nawilżenie.\nPamiętaj też o skórze szyi i dekoltu, która jest cienka i ma mało gruczołów łojowych, przez co starzeje się szybciej. Można ją porównać do delikatnej skóry pod oczami. Nakładając krem na twarz zadbaj również o szyję i dekolt.\nKrem nawilżający z apteki czy z drogerii? Czytamy etykiety!\nStając przed wyborem krem nawilżający z apteki czy drogerii, tak naprawdę nie ma mowy o wyborze. Trzeba najpierw pochylić się nad składem, a dopiero potem wybrać produkt i dostawcę.\nO czym więc trzeba pamiętać wybierając krem nawilżający lub inny kosmetyk? Jak sprawdzić skład?\nZacznijmy od tego, że etykiety kosmetyków można porównać w specjalnie stworzonym systemie, INCI - International Nomenclature of Cosmetic Ingredients, ogólnodostępnej bazie substancji zarówno zakazanych, jak i dozwolonych.\nINCI obowiązuje na terenie państw Unii Europejskiej, w Chinach i Japonii oraz Stanach Zjednoczonych. Na co trzeba uważać to na to, że nazwy surowców roślinnych są zapisane po łacinie, chociaż baza obsługiwana jest w języku angielskim.\nJak korzystać z bazy? Jak czytać ulotkę? Ze składem kosmetyków jest jak ze składem żywności. Składniki ustawione są w kolejności od tych, których jest najwięcej do tych, których jest najmniej. Na które substancje uważać?\nkonserwanty i parabeny - mogą alergizować, podrażniać , mają zdolność przenikania przez naskórek i gromadzenia się w skórze,\nfiltry chemiczne – mogą powodować nawet zaburzenia gospodarki hormonalnej,\noleje mineralne – zatykają pory tworząc na skórze oleistą warstwę,\naluminium – zaburza proces wydzielania potu,\nformaldehyd – może silnie uczulać,\nsubstancje zapachowe – działają alergizująco.\nA co jest pożądane w kosmetykach? Przede wszystkim substancje pochodzenia roślinnego i jak najbardziej naturalne:\nolejki, oleje i wyciągi np. z awokado, aloesu lub z orzechów macadamia, wyciąg z alg morskich – pielęgnują skórę, rzadko uczulają, nie naruszają płaszcza lipidowego skóry,\nkwas hialuronowy – świetnie nawilża, działa odmładzająco na skórę, pomaga zachować zdrowy wygląd cery,\nmasła do ciała z naturalnych składników – np. masło shea, masło z awokado,\ngliceryna – wiąże cząsteczki wody w skórze, zapobiegając utracie jej wilgotności, sprawdzi się w pielęgnacji cery przesuszonej i podrażnionej.\nNaturalne kosmetyki pomagają zachować witalność skóry i dużo rzadziej powodują alergie. Często nie widać ich działania natychmiast, a na efekty należy poczekać nawet kilka tygodni. Naturalne kosmetyki dostarczają skórze niezbędnych substancji do zachowania młodego i zdrowego wyglądu, nie zatykają porów, nie pokrywają skóry ciężkim i tłustym filtrem.\nBez względu na to, czy wybierzemy krem z drogerii czy z apteki musi mieć dobry skład.\nA teraz zobaczmy, co krem nawilżający może zawierać.\nKwas hialuronowy nierzadko jest składnikiem kremów nawilżających. Jednak nie działa on tak samo, jak ten wykorzystywany w gabinetach medycyny estetycznej i wstrzykiwany pod skórę. Kremy nawilżające z kwasem hialuronowym działają tylko powierzchownie, jednak przynoszą efekt w postaci nawilżenia skóry i poprawienia jej wyglądu.\nDla kogo krem nawilżający z kwasem hialuronowym? Na szczęście nie ma przeciwwskazań do stosowania kremów z kwasem hialuronowym. Oznacza to, że każdy może takiego kremu używać i w każdym wieku. Zazwyczaj kwas jest składnikiem kremów przeciwzmarszczkowych, jednak nie działa on bezpośrednio na zmarszczki. Jego zadaniem jest nawilżenie skóry i zapewnienie jej bariery ochronnej przed odwodnieniem uszczelniając naskórek.\nKrem nawilżający z kwasem hialuronowym sprawdzi się u osób w każdym wieku zmagających się z problemem suchej skóry, skłonnej do przesuszeń i podrażnień. Kwas hialuronowy nie zwiększa reaktywności skóry na słońce przez co może być stosowany przez cały rok.\nKrem nawilżający z sokiem aloesowym\nAloes jest rośliną, która ma wiele prozdrowotnych zastosowań. Coraz częściej spotkać można produkty, które w swoim składzie zawierają sok lub wyciąg z aloesu. Kto powinien sięgnąć po tego typu preparaty?\nAloes, także sok z aloesu pomaga w dostarczaniu tlenu do komórek skóry. Działa ściągająco zwiększając ilość kolagenu i elastyny w skórze. Aloes łagodzi także objawy chorób skórnych, jest więc wykorzystywany w przypadku kremów dla alergików, osób z egzemą czy łuszczycą. Kremy nawilżające z sokiem z aloesu świetnie nawilżają, wyrównują skórę, działają przeciwzapalnie i niwelują zmiany trądzikowe.\nKrem nawilżający z ekstraktem z alg morskich\nW kosmetykach z algami morskimi ważne jest opóźnianie procesu starzenia się skóry. Algi morskie wykorzystywane są też w kosmetykach naturalnych przeznaczonych do skóry łojotokowej i trądzikowej, ponieważ oczyszczają cerę i mają działanie kojące. Znajdziemy w nich dużo witamin z grupy B, beta-karoten, witaminę C i E. Dzięki temu pobudzają regenerację naskórka, działają przeciwutleniająco, poprawiając wygląd skóry i opóźniając proces starzenia.\nAlgi morskie bardzo korzystnie wpływają na poziom nawilżenia skóry dzięki zawartości aminokwasów egzogennych. Znajdziemy w nich także kwas hialuronowy, którego już nie musimy wam przedstawiać.\nKrem nawilżający z dodatkiem witamin\nNiektóre witaminy przyniosą pozytywne efekty stosowane zewnętrznie na skórę. Szczególnie korzystnie działają witamina A i witamina E. Witamina E stosowana na świeżo powstałe przebarwienia rozjaśnia je, pomaga także usunąć ciemniejsze plamy ze skóry. Zaletą witaminy E stosowanej zewnętrznie jest także to, że świetnie nawilża skórę, działa na głębsze jej warstwy przez co nawadnia ją. Witamina E działa przeciwzapalnie, może więc być stosowana na zmiany skórne.\nWitamina A posiada właściwości przeciwzmarszczkowe – stymuluje odnowę komórkową i przyśpiesza naturalne procesy złuszczania skóry, przez co zmarszczki wygładzają się, a skóra na twarzy staje się wyraźnie gładsza. Witamina A oddziałuje na włókna kolagenowe i elastynowe w skórze, przez co poprawia się jej elastyczność.\nWażne: krem z cynkiem stosowany jest zazwyczaj na cerę trądzikową. Cynk działa przeciwzapalnie i osuszająco na skórę. Nie znajdziemy go w składzie kremów nawilżających.\nOczywiście optymalnym kosmetykiem będzie krem nawilżający zawierający wszystkie te składniki. Polecany produkt?\nMerz Spezial Cream Mousse Hyaluron to kremowy mus w piance, w skład którego wchodzą między innymi kwas hialuronowy, sok z aloesu oraz ekstrakt z alg morskich oraz witamina E. Dzięki tym składnikom krem przyjemnie i delikatnie nawilża, przynosi ukojenie przesuszonej i zmęczonej skórze, a także pomaga przywrócić optymalny bilans nawilżenia. Innowacyjna formuła sprawia, że kremowy mus w piance łatwo się wchłania i szybko przenosi w głąb skóry aktywne składniki.\nJednak nie tylko naturalne kosmetyki są ważne, jeśli chcemy zachować młody wygląd na długo. Równie ważna jest dieta, która pomoże zadbać o skórę od środka.\nPo czym poznać, że skóra potrzebuje witamin?\nPo wyglądzie skóry możemy powiedzieć bardzo dużo – także rozpoznać pierwsze objawy chorób czy niedoborów witamin i minerałów. Skupmy się jednak na tych witaminach, które bezpośrednio odpowiadają za stan skóry, a których w naszej diecie może brakować.\nWitamina A (retinol) jest najważniejszą witaminą, która stoi za stanem naszej skóry. O jej niedoborze świadczą:\nsuche plamy na skórze,\nzmiany – także trądzikowe.\nDuże ilości witaminy A znajdziemy w rybach, nabiale oraz warzywach i owocach o barwie pomarańczowej i czerwonej (dynia, marchew, fasola, morele, wiśnie, czereśnie, groszek). Oczywiście uzupełnienie jej niedoborów w diecie przyniesie poprawę skóry, jednak pamiętajmy, że stosować można także maści z witaminą A bezpośrednio na skórę.\nZa młody wygląd skóry odpowiada także witamina E (tokoferol) – dodatkowo zapobiega utlenianiu się witaminy A, a więc innymi słowy dba o jej dobre przyswajanie. Witamina E neutralizuje wolne rodniki, znajdziemy ją głównie w tłuszczach roślinnych oraz nasionach słonecznika i orzechach. Witamina E znajduje się także w pełnoziarnistych produktach zbożowych. Pamiętajcie, że dobry krem nawilżający będzie mieć witaminę E w swoim składzie.\nWitamina C wpływa dobroczynnie na cały organizm – przeciwdziała starzeniu się skóry poprzez neutralizację wolnych rodników. Uczestniczy w procesie wytwarzania kolagenu i syntezie melaniny, czyli zapobiega powstawaniu przebarwień na skórze. Jeśli na twojej skórze żyły są bardzo widoczne, to może być pierwszy objaw niedoboru witaminy C w organizmie.\nZa wygląd skóry odpowiadają także witaminy z grupy B. O ich niedoborze mogą świadczyć:\nzbyt tłusta skóra, łojotok,\npojawienie się łupieżu.\nWitaminy z grupy B znajdziemy w produktach pełnoziarnistych oraz w produktach zawierających drożdże. Najistotniejszą dla urody jest witamina B7, czyli biotyna. Jej odpowiedni poziom poprawia stan włosów, skóry i paznokci – m.in. zapobiegając nadmiernej aktywności gruczołów łojowych. Witaminę B7 znajdziemy głównie w orzechach, soi, a także żółtku jaja.\nZa wygląd skóry odpowiada także cynk. O tym minerale mówi się coraz więcej, bowiem stoi także na straży odporności organizmu. Cynk uszczelnia naczynia krwionośne uniemożliwiając wirusom rozprzestrzenianie się. Jego odpowiedni poziom zapewnia skórze jędrność, zdrowy wygląd oraz wpływa na wygląd paznokci i włosów, sprawiając, że stają się grubsze, mniej łamliwe. Cynk reguluje poziom witaminy A, pomaga leczyć trądzik oraz przyspiesza gojenie się ran. Jego niedobór może nawet sprawić, że pojawią się rozstępy. Dlatego tak ważne jest uzupełnienie cynku w diecie. Teoretycznie wystarczy już 5 mg cynku dziennie, chociaż lekarze coraz częściej zalecają nawet 20 mg. Gdzie znajdziemy cynk? Najwięcej cynku znajdziemy w ostrygach – 60-90 mg na 100 gramów ostryg. Inne pokarmy zawierające cynk to:\nCzy zły wygląd cery od razu świadczy o niedoborach witamin? Niekoniecznie – na skórze widać także niektóre choroby. A im nie zaradzi nawet najlepszy krem nawilżający. Dlatego jeśli zauważycie u siebie niepokojące objawy należy udać się do lekarza.\nChoroby widoczne na twarzy:\nobrzęki pod oczami, opuchnięte powieki – mogą świadczyć o chorobach nerek oraz problemach z pęcherzem moczowym,\nprzebarwienia w okolicach oczu mogą świadczyć o niedoczynności tarczycy,\nwiotkie powieki, zasinienie nad górną powieką, częste niedoskonałości na czubku nosa mogą wskazywać na problemy z sercem,\nzmiany na policzkach i czole mogą wskazywać na problemy z jelitami,\nciemne zabarwienie skóry wokół oczu oraz białe grudki na powiekach mogą świadczyć o wysokim poziomie cholesterolu lub o zaburzeniach w funkcjonowaniu wątroby,\nczerwona skóra na twarzy (głównie na policzkach) może sugerować nadciśnienie tętnicze, jednak zaczerwieniona skóra i cienie pod oczami są charakterystyczne dla cukrzycy.\nPrzeczytaj także: Skóra i włosy w okresie menopauzy


Multidekor triumfuje w plebiscycie "Jaśnie Galeria" -\n/ Aktualności / Multidekor triumfuje w plebiscycie „Jaśnie Galeria”\nTarasy Zamkowe w Lublinie oraz Galeria Warmińska z Olsztyna okazały się najlepsze w ogólnopolskim konkursie „Jaśnie Galeria”, który wybiera najpiękniejszą iluminację świąteczną centrum handlowego. Dekoracje świąteczne zwycięzców zostały zaprojektowane oraz wykonane przez firmę Multidekor z Piastowa.\nGaleria Tarasy Zamkowe wygrała głosami publiczności, zdobywając najwięcej głosów Internautów. Natomiast decyzją jury najpiękniej udekorowanym miejscem na zakupy w Polsce jest Galeria Warmińska z Olsztyna.\niluminacja świątecznadekoracje świąteczne centrów handlowychŚwieć Się


Szukam pomysłu na dietetyczny wyrób z szynkowarki - Wyroby z szynkowarki - Wędliny domowe - forum\nRozpoczęty przez szafarz , 15 sty 2016 22:45\nNapisano 15 sty 2016 - 22:45\nSzukam pomysłu na dietetyczny wyrób z szynkowaru chudy a żeby się nie rozpadał i był soczysty.Jak osiągnąć taki efekt?\nczy tylko tłuszcz daje soczystość? czy żelatyna jest niezbędna? proszę o sugestie.\nNapisano 15 sty 2016 - 23:24\nNapisano 16 sty 2016 - 10:16\nNo to jesteś w dobrym dziale, nie wiem dlaczego nie możesz nic znaleźć.\nNapisano 16 sty 2016 - 10:26\nWiesz, ale im tłustsze, tym lepsze dla odchudzania.\nNapisano 16 sty 2016 - 13:47\ndzisiaj robię coś eksperymentalnie, jeśli się uda -wstawię przepis\nNapisano 16 sty 2016 - 20:33\nPierś i udo, pół na pół, ostatnio robiłem i liczyłem, BWT, ok. 20:0:5, nic się nie rozpada\nIMG_20160107_211128.jpg 78,26 KB 39 Ilość pobrań\nTylko sól i pieprz\nNapisano 16 sty 2016 - 22:10\nAle czemu tak mało tłuszczu?\nPrzecież to nie od tłuszczu się tyje, tyko od węglowodanów.\nPoza tym tłuszcz jest nośnikiem smaku.\nNapisano 16 sty 2016 - 22:32\n...ale nowi myślą ,że jak zjedzą tłuszcz , to od razu im się odłoży - koncerny farmaceutyczne urabiają niewiedzących....\nNapisano 16 sty 2016 - 23:25\nA no tak. :/\nDla wszystkich nieuświadomionych jeszcze.\nTłuszcz nie powoduje tycia, to cukier.\nA firmy farmaceutyczne chcą, abyście myśleli, że jest na odwrót, bo mają z Was ogromne zyski.\nOgraniczcie jedzenie cukru, to spadnie Wam waga, bo tłuszcz syci.\nNapisano 17 sty 2016 - 09:18\nNa tematy zdrowotno-dietetyczne można sobie poczytać w nieco upadającym ostatnio Dyskusyjnym Klubie Zdrowia\nupadającym, bo ileż można w kółko pisać to samo\nNapisano 17 sty 2016 - 16:07\nMam 9 letnią córkę z nadwagą i dietetyk zalecił chude mięso dlatego taki temat. Robię pierś z kurczaka pokrojona w kostkę tylko sól i pieprz i do szynkowarki mam nadzieję że nie będzie się rozpadało.Nie udzielałem się tu na forum nigdy ale jestem stałym bywalcem i dziękuje wszystkim za wpisy dzięki wam zaraziłem się bakcylem dymienia pozdrwiam\nNapisano 17 sty 2016 - 16:28\nMam 9 letnią córkę z nadwagą i dietetyk zalecił chude mięso\nNaprawdę nie faszeruj dziecka piersią z kurczaka . Najlepiej poszukaj dietetyka dla dziecka co zaproponuje dietę nisko węglowodanową i zabroni, powtarzam zabroni odżywiania dziecka żywieniem wysoko przetworzonym łącznie z takowymi napojami . Oczywiście , ja nic nie narzucam ale warto obyś poczytał materiały o diecie nisko węglowodanowej . Jest już tego dużo , nawet na naszym forum jak wskazał MAAD .\nCo do piersi kurczaka , to miałem na myśli kurczaka fermowego .\nUżytkownik andrzej k edytował ten post 17 sty 2016 - 16:43\nNapisano 17 sty 2016 - 17:02\nWiem że to nie forum dietetyczne dopiero zaczynam czytać o zdrowym żywieniu. Na pewno swoje wyroby lepsze niż przetworzone w zakładach przemysłowych.Masz rację pierś to nie najlepszy pomysł ale zmiany żywieniowe trzeba od czegoś zacząć\nNapisano 18 sty 2016 - 08:34\nSzukam pomysłu na dietetyczny wyrób z szynkowaru chudy a żeby się nie rozpadał i był soczysty\nkolega prosił o przepis na dietetyczny wyrób i taki starałem się podać, w moim wyrobie uda są bez skóry żeby zmniejszyć ilość tłuszczu\nNapisano 18 sty 2016 - 09:13\n...nie odżywiaj dziecka drobiem hodowlanym - pomijając antybiotyki , są karmione sterydami aby nabierały masy (pudziany).\nKurczak idzie na ubój , jak ma 6 tygodni , i waży wtedy 1500 - 2000 g , kurczak wiejski , taki prawdziwy , łażący po placu , ma w tym wieku ok 600-700g.\nMłodzież odżywiana takim drobiem ma w wieku 14 - 15 lat wzrost 180cm i stopę 46...\nTyje się od CUKRÓW a nie od tłuszczu...\nNapisano 18 sty 2016 - 09:29\nProblem odżywiania nie jest taki prosty, żeby jednoznacznie wskazać winowację. Tyje się i od cukrów, i od tłuszczy i od węglowodanów i od soli itd. Ale wszystkie te składniki są nam potrzebne. Mam szczęście już niemal rok być na diecie odchudzającej z uwagi na sporą wagę "wejściową" (dziś to już raczej przeciętna). Dietetycy, z którymi mam przyjemność współpracować w zasadzie mówią jednym głosem - tłuszcz jest OK ale w ilości max 2 łyżki dziennie - powinna to być oliwa i połowa z tego może być użyta do pieczenia/smażenia itd. Od cukrów nie da się uciec bo są wszędzie, ale te "dodatkowe" np. w ciastach itp. można zastąpić czymś mniej kalorycznym (ksylitol, stewia, erytrytol itp. choć ja nie jestem zwolennikiem takich zamienników i wolę cukru wogóle unikać). Bardzo upraszczając i trywializując temat można powiedzieć, iż należy utrzymywać właściwy bilans energetyczny. A nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak wiele kalorii wnoszą te wszystkie drobiazgi, po które sięgamy bezwiednie.\nA jeśli chodzi o wędlinkę z szynkowaru ja polecam po prostu polędwicę wieprzową, ładnie okrojoną. Zawarty w mięsie tłuszcz jest do zaakceptowania (w końcu jemy tylko kilka plasterków dziennie) a smakuje znakomicie. Jednak trzeba mieć świadomość, że pozbywając się tłuszczu (odchudzając wędlinę) pozbywamy się też nośnika smaku i dla osoby przyzwyczajonej do "normalnego" jedzenia taki wyrób może być zbyt suchy/płaski.\nNapisano 18 sty 2016 - 09:53\n...nie odżywiaj dziecka drobiem hodowlanym\nmożna spokojnie kupić drób z wolnego wybiegu, albo na targu od chłopa poszukac, choć w tych czasach większeość produktów jest napompowana chemią w taki czy inny sposób.\nco do diety to zgadzam się w dużej mierze ze spinka2, dieta to sprawa bardzo indywidualna, i to co dla jednego dobre, dla kogoś innego będzie trucizną, nasze organizmy są różne,\nmamy różne grupy krwi, różne style życia, itd. itd. trochę off top nam się zrobić a kolega prosił o przepis na kiełbasę\nNapisano 18 sty 2016 - 10:00\n.....oczywiście , że można , ale w sklepie łatwiej i już piersi są wyfiletowane ,\na na targu zapytaj chłopa czy ma same piersi z kuraka , to się dowiesz ....\nApropo's "wolnego wybiegu" - znajomy ma fermę takową - zapytany o smak "zagrodowy" spojrzał na mnie znacząco....\nNapisano 18 sty 2016 - 14:14\nW każdej wsi znajdzie się kilku rolników którzy mają kury z wolnego wybiegu i karmione naturalnie, także polecam wycieczkę w celu znalezienia takowego rolnika i zaopatrywać się u niego, przy okazji może okazać się że ów rolnik ma na sprzedaż również mleko, jajka, od czasu do czasu śmietanę i ser, o płodach rolnych nie wspomnę .... tak przynajmniej jest na moim terenie, fakt, muszę jechać kilkanaście kilometrów w jedną stronę ale czyż nie warto?\nNapisano 18 sty 2016 - 18:49\nDziękuje za odpowiedzi u nas to początek przygody z dietą tym tygodniu drugą wizyta u dietetyka ma ustalić menu.\nPonieważ miałem w domu pierś to ją przygotowałem w szynkowarze produkt wyszedł dobrze sklejony twardy nie za słony.Mięso pokroiłem w kostkę i ubiłem tłuczkiem sól 15gr kg pieprz 2gr kg gałka 1gr kg parzenie w temperaturze 80stopni do uzyskania temperatury 72 wewnątrz.\nMuszę pomyśleć o poszukaniu jakiegoś rolnika tylko w mojej okolicy mało kto zajmuje się chodowlą Nie dawno szukałem świni do kupienia od rolnika a to nie jest łatwe zazwyczaj trzymają dla siebie\nUżytkownik szafarz edytował ten post 18 sty 2016 - 18:54\nRównież z jednym lub większą ilością słów kluczowych: szynkowar\nNapisany przez mr6319, 13 sty 2015 szynkowar, marynata\nGorący 306 odpowiedzi\nBoczek - Carolina BBQ Rub -\nNapisany przez muzzy123, 12 paź 2015 boczek, szynkowar, bbq rub i 1 więcej\nSzynkowar temperatury i czasy parzenia.\nNapisany przez KURP, 03 paź 2015 szynkowar, parzenie


kwietnia 2016 - "Hedonizm i eskapizm"\nBio IQ CosmoSpa glinki joy box kosmetyki naturalne Ministerstwo Dobrego Mydła Sylveco Vianek\nMój pierwszy Joy Box - Wiosna 2016\nOpublikowane: sobota, kwietnia 30, 2016\nPo raz pierwszy zamówiłam sobie „box” kosmetyczny. Pokażę Wam, co było w środku!\nkosmetyki gotowe kosmetyki naturalne na własnej skórze Norel serum\nNorel: Face Rejuve - Serum żurawinowe napinające\nOpublikowane: środa, kwietnia 27, 2016\nO serum żurawinowym „Face Rejuve” wspomniałam już we wpisie sprzed kilku tygodni, kiedy dopiero zaczynałam go używać. Czas podzielić się wrażeniami z ponad dwóch miesięcy intensywnego stosowania.\nNietypowe rozwiązania we wnętrzach\nOpublikowane: niedziela, kwietnia 24, 2016\nLubię ciekawe i nietypowe pomysły na aranżacje wnętrz. Szczególnie takie, które pozwalają lepiej wykorzystać przestrzeń.\n5 zabawnych „tutoriali lifestylowych”\nOpublikowane: piątek, kwietnia 22, 2016\nPrzyznam szczerze, że rzadko korzystam z Youtube, bo brak mi na to czasu. Ledwie nadążam za blogami. ;-) Jednak co jakiś czas docierają do mnie wieści o panujących tam modach i tendencjach, które zresztą widać też na blogach.\nhenna kosmetyki naturalne na własnej skórze naturalne farbowanie włosów Verdissimi\nHenna Erbe di Janas\nOpublikowane: wtorek, kwietnia 19, 2016\nKto dłużej zagląda na „Hedonizm i Eskapizm”, ten wie, że od lat farbuję włosy henną. Robię to już tak długo, że właściwie nie pamiętam naturalnego koloru moich włosów.\nAlterra Bentley Organics Ekodrogeria GlySkinCare henna KLAPP Cosmetics kosmetyki naturalne Luvos Naturvita Norel Perfumesco podsumowania Verdissimi zakupy\nOpublikowane: niedziela, kwietnia 17, 2016\nCo jakiś czas zastanawiam się, czy robić wpis o nowościach i zapowiadać planowane artykuły, czy nie, ale w końcu robię. :-)\nPiątka Na Piątek: Marcowe odkrycia blogowe 2016\nOpublikowane: piątek, kwietnia 15, 2016\nMyślałam, że dzisiejszą „Piątkę Na Piątek” przygotuję szybko, bo miałam długą listę ciekawych blogów, a tu, niestety, okazało się, że to nie takie proste...\ndesign dom Ikea inspiracje moda wnętrza\nZaskakująca nowa kolekcja IKEA\nOpublikowane: środa, kwietnia 13, 2016\nWiem, że dopiero co pokazywałam zdjęcia nowości IKEA, ale zobaczyłam te i… szczęka mi opadła. ;-) Gałki oczne, mózgi, zęby…\nCoslys kosmetyki naturalne na własnej skórze szampony włosy\nCoslys: Szampon do włosów farbowanych z ekstraktem z kwiatu wiecznej młodości\nOpublikowane: poniedziałek, kwietnia 11, 2016\nCoslys to marka kosmetyków naturalnych, certyfikowanych przez Ecocert i dostępnych w niewygórowanych cenach.\ninspiracje Piątka Na Piątek\nPiątka Na Piątek: 5 ciekawych wpisów z Waszych blogów\nOpublikowane: piątek, kwietnia 08, 2016\nMamy piątek, więc czas na szybką „piątkę”. Dziś 5 (a właściwie nawet więcej) ciekawych wpisów, jakie ostatnio przeczytałam na Waszych blogach.\ndekoracje design dom inspiracje wnętrza\nDekoracje w kolorze mięty\nOpublikowane: środa, kwietnia 06, 2016\nPowinnam napisać „w tak zwanym kolorze mięty”, bo w życiu nie widziałam mięty o seledynowym zabarwieniu. ;-)\nKrasilnikoff / ArtChateau\nbiżuteria bohemian style boho design Happiness Boutique moda styl\nBiżuteria „boho” z Happiness Boutique\nOpublikowane: poniedziałek, kwietnia 04, 2016\nLubię styl „boho”, jego różnorodność i pojemność tego określenia. Jednak sama nie ubieram się tak, bo mam naturę osoby, która woli być w tle niż się z niego wyróżniać.\ndesign dom Ikea styl skandynawski tekstylia wnętrza\nIKEA: Błękitne lato\nOpublikowane: sobota, kwietnia 02, 2016\nKiedy zobaczyłam zdjęcia letnich nowości IKEA najbardziej oczarowały mnie te utrzymane w błękitnej tonacji.\nCoslys: Szampon do włosów farbowanych z ekstraktem...\nPiątka Na Piątek: 5 ciekawych wpisów z Waszych blo...


Autonovum.pl - auta używane Szczecin. - Katalog stron o-reklamuj.pl\nMarzy Wam się samochód klasy premium? Jednak nie macie pieniędzy,, aby kupić nowy model? To zapraszamy do skorzystania z naszej oferty. Salon samochodowy AutoNovum zaprasza do odwiedzin. Na rynku znajdujemy się już od wielu lat i zapewniamy Wam auta Waszych marzeń w bardzo interesujących cenach. W naszym salonie znajdziecie samochody używane klasy premium, które będą perfekcyjnie dopasowane do Waszych potrzeb. Wystarczy jedynie przyjść osobiście do naszego salonu na ul.Białowieską 2 w Szczecinie. Nasza obsługa przedstawi Wam naszą ofertę i pomoże dobrać odpowiednie auto, które będzie spełniało Wasze oczekiwania. Gwarantujemy Wam samochody, które są przetestowane nie tylko pod kątem stanu technicznego. Sprawdzamy także auta ze względu na miejsce pochodzenia, abyście mieli całkowitą pewność, że nie trafia do Was samochód z kradzieży. Autodetailing - bardzo dobrze się na tym znamy. Zapraszamy do skorzystania z naszej bogatej oferty.\nTytuł: Autonovum.pl - auta używane Szczecin.\nSłowa kluczowe: używane samochody szczecin, samochody używane osobowe szczecin, samochody używane z gwarancją szczecin, auto komis szczecin, samochody używane z salonu szczecin, samochody używane szczecin\nChromowanie lusterek - mbcars-chromowanie.pl »


Kroki aby usunąć PUP.Optional.LyricXeeker.A | Usuwanie Spyware i Malware\n← Kroki aby usunąć Adware.LinkSwift\nKroki aby usunąć PUP.Optional.LuckyLeap.A →\nKroki aby usunąć PUP.Optional.LyricXeeker.A\nPUP.Optional.LyricXeeker.A jest niebezpieczne zakażenie, które wykazuje różne złośliwe zachowania przeznaczona do uszkodzenia systemu komputerowego użytkownika Internetu, w celu realizacji zadań, w tym kradzieży danych.Digital pasożyt wyszukuje i znajduje się na tych systemach Windows tych użytkowników, którzy nie korzystają z programu antywirusowego w celu ochrony ich systemu lub nie stosować się do niektórych środków bezpieczeństwa. To nie jest tak proste chwast lub plik, który można wyeliminować tylko przez proste usuwanie lub używając antywirusa. Stworzenie hakerów cyber, PUP.Optional.LyricXeeker.A zawiera właściwości, które daje jej możliwość wykorzystania rootkitów w uciec antywirusa i większość przypadków, to również wyłączenie procesów antywirusowych aby przemycić w. Stąd, zawsze jest korzystne dla użyć zaktualizowanej programów anty-spyware do wciągniki takie szkodliwe formy zbirów z wejściem do systemu.\nOto co PUP.Optional.LyricXeeker.A może zrobić. Jak łatwo zakrada wewnątrz, to indeksuje wewnątrz pamięci i wyłącza wiele procesów, aby uruchomić się i jego proces. To również dołącza pliki i większość czasu psuje strukturę pliku, jak również prowadzące do utraty danych i corruptiona i użytkownika blokuje dostęp do nich. Jednym z największych problemów jest, gdy zaczyna utrudnia wartości rejestru. Ze względu na to, aplikacje zaczynają rozbić i System działa bardzo wolno, nawet wywala czasem. Ponadto, również nie wiele zmian w ustawieniach przeglądarki, przekierowania stron internetowych i zapisy naciśnięcia klawiszy, aby uzyskać dane osobowe oraz informacje finansowe.\nJak działa PUP.Optional.LyricXeeker.A trafia do komputera\nAutorzy szkodliwego oprogramowania zawsze staram się rzeźbić nowych sposobów włamania się nawzajem komputera za pomocą paskudne robaki internetowe takie jak PUP.Optional.LyricXeeker.A. Istnieje jednak kilka kanały dystrybucji wykorzystywane przez hakerów do wprowadzenia infekcji wewnątrz rdzenia komputera, począwszy od reklamy, wiadomości, Programy darmo, gry itp. i kilka, które nie są jeszcze znane. Ale przede wszystkim następujące wymienione nośniki są często stosowane jako wektor.\nJeden wspólny choć skutecznych źródeł, przez które PUP.Optional.LyricXeeker.A trafia do wnętrza komputera z systemem Windows. Twórcy szkodliwego oprogramowania użyć nazwy autorytatywnych lub prawdziwe witryn z przedmiotów i użytkowników przyciągają do kliknięcia na link, lub otworzyć załącznik.\nWiele innych doświadczonych użytkowników komputerów pobrać tylko o rzeczy z witryn bez skrupułów i niezaufanych bez czytania umowy użytkowników końcowych. Miejsca te są zagrożone, więc jest produkt lub program oferowany tam z PUP.Optional.LyricXeeker.A. Dodatkowo, darmowe abonamenty z tych miejsc może stać się medium, jak również. Więc należy być ostrożnym.\nMiejsca takie jak portale pornograficzne są ogromne repozytorium nieprzyjemnych infekcji, takich jak PUP.Optional.LyricXeeker.A. Więc lepiej użytkownik dala od tych domen do ochrony komputera.\nCo PUP.Optional.LyricXeeker.A zrobi w komputerze\nPUP.Optional.LyricXeeker.A, infekcja PC jest zaprogramowany na wiele brudnych działań, które mogłyby doprowadzić do nieoczekiwanych konsekwencjach później.\nPUP.Optional.LyricXeeker.A modyfikuje plików systemowych i dołącza go z kodem\nGorzej działalność PUP.Optional.LyricXeeker.A, to kradzież danych osobowych, takich jak kontakty, dane bankowe etc, prostych plików itp. To nawet śledzi co surfowania przez klawiszy nagrywania.\nKażdy użytkownik będzie zgrać przewody jego / jej komputera, jeśli on / ona cierpi z powodu tych wszystkich problemów powodzi komputer. Jedynym rozwiązaniem, aby pomóc PC odzyskać od tego jest usunąć PUP.Optional.LyricXeeker.A tak szybko, jak to tylko możliwe.\nJak pozbyć PUP.Optional.LyricXeeker.A z Windows PC\nMetoda ręczna usunąć PUP.Optional.LyricXeeker.A\nTeraz po załadowaniu systemu operacyjnego całkowicie uruchomić Menedżera zadań, trzymając CTRL + ALT + DEL kombinacji klawiszy w ogóle. Wybierz PUP.Optional.LyricXeeker.A procesy związane w karcie Procesy i kliknij “Zakończ proces” guzik.\nPo trzecie, wyszukaj wszystkie pliki i wpisy w PUP.Optional.LyricXeeker.A dysków systemu Windows i usuń je dobrze.\nPo lub wykonywania tych czynności wymaga dużo cierpliwości i uwagi od rejestru jest bardzo wrażliwy element komputera z systemem Windows, który utrzymuje informacji i wartości o różnych procesów i aplikacji. Jeden błąd może doprowadzić do niezastąpionych problemów. Eksperci doradzają fachowcy lub technicznie sprawnych ludzi do korzystania z ręcznych czynności w celu usunąć PUP.Optional.LyricXeeker.A. Jeśli jesteś początkującym, nawet nie idź do niego. Oto, gdzie drugi etapy sposobu w i że jest za pomocą usuwania oprogramowania innej firmy PUP.Optional.LyricXeeker.A.\nUsuwanie PUP.Optional.LyricXeeker.A z automatycznym Removal Tool\nNagradzany i skuteczne narzędzie do usuwania, które zostało przetestowane przed wszelkiego rodzaju agile bugów internetowych. Z zawsze gotowy do aktualizacji opcji, pomaga komputer do obrony przed nowymi i więcej potencjalnych błędów, takich jak PUP.Optional.LyricXeeker.A bardzo łatwo. Mimo, że narzędzie jest bardzo zaawansowany w zakresie programowania, patrząc na jego interfejs będzie można poczuć się jak to jest kawałek ciasta. Anti-virus funkcjonariusz wykonuje dokładne skanowanie dysku i plagi wszystko w tym rejestrze, kierującym, aby znaleźć i usunąć PUP.Optional.LyricXeeker.A i inne nasties. Możesz także użyć opcji skanowania niestandardowego, aby to skanowanie konkretnego dysku lub region na dysku twardym.\nAutomatyczne narzędzie do usuwania PUP.Optional.LyricXeeker.A: Więcej funkcji\nJak usunąć z narzędzia PUP.Optional.LyricXeeker.A Removal: Podręcznik użytkownika\nKrok 2: Pojawi się postęp skanowania dzieje. Po prostu nie rób innych pasz jednocześnie proces ten zakończy. Po skanowanie się skończy, pokaże wykaz i szczegółowe dane o wszystkich niebezpiecznych wirusów rezydujących w tym PUP.Optional.LyricXeeker.A w formacie miniatur.\nPobierz narzędzie do usuwania PUP.Optional.LyricXeeker.A teraz pozbyć się skrupułów zakażenie zakażenia i uszkodzenia plików i rujnuje wydajność systemu.\nThis entry was posted in Uncategorized and tagged Kroki aby usunąć PUP.Optional.LyricXeeker.A, PUP.Optional.LyricXeeker.A Proces usuwania, PUP.Optional.LyricXeeker.A Usunięcie Przewodnik. Bookmark the permalink.


Audio Analogue Polska - Kontakt\nJeśli mają Państwo jakiekolwiek pytania związane z użytkowaniem lub funkcjonowaniem sprzętu marki Audio Analogue, zachęcamy do kontaktu z jednym z autoryzowanych punktów sprzedaży lub do bezpośredniego kontaktu z dystrybutorem - firmą Sound Source.\nAby umówić się na odsłuch lub dowiedzieć się więcej o produktach Audio Analogue, zapraszamy do jednego z autoryzowanych salonów dealerskich. Chcąc zapewnić Państwu maksymalny komfort, dbamy o to, aby nasi przedstawiciele dysponowali pełną wiedzą na temat tych urządzeń i mogli pomóc Państwu w dokonaniu właściwego wyboru. Każdy z problemów rozwiążemy indywidualnie, biorąc pod uwagę tylko Państwa potrzeby i wymagania.\nWszystkim naszym klientom zapewniamy również kompletną opiekę posprzedażową. Sprzęt zakupiony w naszej firmie objęty jest gwarancją, jednak nawet starsze urządzenia po uprzedniej konsultacji przyjmujemy do naprawy pogwarancyjnej. Aby przekazać swój sprzęt do serwisu, należy się z nami skontaktować i wypełnić formularz zgłoszenia naprawy. Dzięki temu zyskują Państwo pewność, że Państwa sprzęt będzie serwisowany przez wykwalifikowanych techników.


Alicja w krainie przyszłości, czyli jak działa sztuczna inteligencja – SCHOLAR – Usługi szkoleniowo – doradcze\nJesteś tutaj: Home1 / Alicja w krainie przyszłości, czyli jak działa sztuczna inteligencja2 / edukacja3 / Alicja w krainie przyszłości, czyli jak działa sztuczna inteligencja...\nProfesor Ryszard Tadeusiewicz, znany automatyk i informatyk, wprowadza w świat sztucznej inteligencji. W książce nie brakuje dobrego humoru, a dzięki ilustracjom z łatwością przeniesiecie się w świat przyszłości.\nSzacuje się, że za dziesięć, pietnaście lat ludzie nie będą już w ogóle prowadzić samochodów, być może zostanie to nawet zakazane. Chyba że ktoś bardzo lubi kierować autem, traktuje to jak pasję – dla takich ludzi pewnie powstaną jakieś specjalne tory, na których będą mogli się pobawić. (…) Komputery się nie mylą, nigdy nie są zmęczone, zawodzą znacznie rzadziej niż ludzie (a jesli już zawodzą, to dlatego że człowiek je źle zaprogramował). Jazda autonomicznymi samochodami będzie więc bezpieczniejsza. „Kierowca“ będzie mógł oglądać filmy na laptopie albo po prostu spać na długich trasach.\nSzacuje się, że zdecydowana większość zawodów, które wykonują teraz ludzie, w ciagu najbliższych lat trafi w „ręce“ robotów.\nDzieci Norwegii. O państwie (nad)opiekuńczym Sen Alicji, czyli jak działa mózg


Wejście do obiektu. Zdjęcie 1 z 62.\n1 / 62Wejście do obiektu\nul. Śniadeckich 7, Poznań, 60-773, woj. wielkopolskie, Polska\nI do not understand how this hotel has a 9.2 rating from guests. This was one of the…\nPalmiarnia Poznańska (5 minut spaceru)\nHala Arena (13 minut spaceru)\nFilharmonia Poznańska (18 minut spaceru)\nNowy Theatre (19 minut spaceru)\nTeatr Wielki w Poznaniu (22 minut spaceru)\nPoznańskie Centrum Finansowe (23 minut spaceru)\nStacja Poznań Główny 11 min spaceru\nZameldowanie poza terenem hotelu. Miejsce zameldowania to ul. Sniadeckich 7, Poznan. Prosimy o kontakt z obiektem na co najmniej 24 godz. przed przyjazdem w celu uzgodnienia zameldowania. Dane kontaktowe obiektu znajdują się na potwierdzeniu rezerwacji. Goście muszą skontaktować się z personelem obiektu, aby otrzymać instrukcje dotyczące zameldowania.\nJakie procedury utrzymania czystości i zachowania higieny stosuje się obecnie w obiekcie Apartamenty Velvet?\nCzy Apartamenty Velvet zapewnia miejsce parkingowe?\nCzy Apartamenty Velvet akceptuje zwierzęta?\nJakie godziny zameldowania i wymeldowania ma Apartamenty Velvet?\nCzy Apartamenty Velvet ma restaurację lub czy są jakieś restauracje w pobliżu?\nTak. W pobliżu znajdują się takie restauracje jak Projekt Wilson (7 min pieszo), Ułan Browar (10 min pieszo) i Starbucks (10 min pieszo).\nWieslaw, Wycieczka rodzinna: 1 nocleg,, 29 maj, 2019\nDaniel, Podróż: 3 noclegi,, 15 paź, 2020\nP, Wyjazd biznesowy: 1 nocleg, 13 lis, 2018\nJoshua, Podróż: 2 noclegi,, 15 paź, 2018\nANDREY, Wyjazd z przyjaciółmi: 2 noclegi, 6 sty, 2019\nMateusz, Podróż: 1 nocleg,, 9 maj, 2019


Rodzaje pompek - naFakcie.pl\nStrona głównaSportRodzaje pompek\nPompki od zawsze były jednym z podstawowych ćwiczeń czy to dla osób trenujących w domach czy na siłowniach. Niezależnie od pojawiania się nowych badań, zmieniających się form treningów pompki przetrwały próbę czasu. Zawdzięczają to głównie temu że do wykonywania ich podstawowej formy nie są wymagane żadne przyrządy, a co za tym idzie obok brzuszków jest to podstawowe ćwiczenie, które może wykonywać każda zdrowa osoba.\nJakie mięśnie pracują przy wykonywaniu pompek?\nJest to jedno z podstawowych pytań zadawanych przez osoby początkujące. Oczywiście w ogólnym zakresie, nie trudno się domyślić że przy wykonywaniu pompek, niezależnie od formy jaką obiorą będziemy trenować górne partie mięśni. Przechodząc bardziej do szczegółu, przy wykorzystaniu pompek pracują mięśnie klatki piersiowej, naramienne, triceps czy mięśnie brzucha. Manipulując formą jakie przybierze ćwiczenie, możemy wpływać na poszczególne mięśnie w większym stopniu.\nDo pompek idealnie nadają się gumy do ćwiczeń, które utrudniają nam robotę. Jakie gumy do ćwiczeń wybrać? Sprawdź nasz kolejny artykuł.\nPrawidłowe wykonanie pompki nie jest skomplikowane, jednak należy pamiętać o kilku szczegółach. Pierwszym jest ogólna sylwetka przy wykonywaniu ćwiczenia. Często osoby skupiają się tylko na mięśniu który ma być przetrenowany, a równie ważne jest zachowanie napięcia korpusu, jak i pośladków. Prawidłowe ułożenie rąk to około 45 stopni, nie jak to często bywa na równo z linią barków. Odcinek lędźwiowy powinien być wyprostowany, ale nie przeprostowany. Podczas wykonywania ćwiczenia na samym końcu powtórzenia nie prostujemy rąk do samego końca.\nCzęsto również określane jako “pompki na kolanach”. Sama nazwa wskazuje na to jak będzie wyglądało ćwiczenie, ale po kolei. Ta forma pompek jest jedną z łatwiejszych idealnie nadającą się dla początkujących, albo osób które zastanawiają jak nauczyć się robić pompki. Zaczynamy od pozycji klęcząc. Kładziemy dłonie na ziemi, ramiona nieco szerzej od linii barków. Nogi można albo zostawić luźno albo założyć jedną na drugą. Zaczynamy wykonywać normalny ruch jak przy zwykłej pompce. Jest to ćwiczenie mniej wymagające od tradycyjnej pompki, ale w pełni wartościowe głównie jednak dla kobiet.\nPotocznie nazywane pompkami wąskimi są formą angażującą w dużej mierze triceps oraz dół klatki piersiowej. Nazwa pochodzi od sposobu ułożenia dłoni. Układamy je w kształt trójkąta, tak że palce wskazujący i kciuki są do siebie styczne. Nogi blisko siebie jak w tradycyjnej pompce.\nKolejna forma pompek do wykonywania w domowym zaciszu. Często również widziana siłowniach. W przeciwieństwie do większości omawianych form tego ćwiczenia tutaj pracujemy głównie nad tricepsem a klatka schodzi na dalszy plan. Do jego wykonania będziemy potrzebować jedynie jakiegoś podwyższenia. Odwracamy się do niego tyłem, a następnie opieramy się rękami jednocześnie prostując nogi. Wykonujemy ruch góra-dół pracując jedynie rękoma, a w praktyce mięśniem trójgłowym. jest to fantastyczne ćwiczenie na ten mięsień, w którym można łatwo progresować.\nDla osoby która wymyśliła pompki jest to chyba druga druga forma, która przyszła mu do głowy. Jeżeli już wykonujemy duże ilości powtórzeń, to jak utrudnić sobie to ćwiczenie? Zabierając jeden punkt podporu, nic prostszego do wymyślenia, a do zrealizowania już dużo cięższe. Nogi rozstawiamy szeroko, jedną rękę ustaw na poziomie pleców, druga nie będzie ci potrzebna, więc najlepiej schowaj ją za plecami. Opuszczamy powoli ciało przy zachowaniu napięcia brzucha, prostym odcinkiem lędźwiowym i lekkim zaokrągleniem góry pleców.\nDo tego ćwiczenia będziemy potrzebować skrzyni, łóżka czy innej stabilnej formy podwyższenia na której będziemy mogli oprzeć nogi. Pozycja wyjściowa jest taka sama jak do pompki klasycznej z tą różnicą że nie pozostają na ziemi, a na wspomnianym podwyższeniu. Podczas wykonywania ćwiczenia należy pamiętać o zachowaniu napiętych mięśni brzucha. W końcowym momencie nie doprowadzamy do przeprostu rąk. Przy wykonywaniu ćwiczenia standardowo liczy się prawidłowe napięcie mięśniowe i czas jednego powtórzenia, a nie masowa ilość.\nW tej wariacji ćwiczenia będziemy potrzebować dwóch solidnych krzeseł bądź stołków. Należy ustawić je siedziskami zwróconymi do siebie. Stawiamy je w takiej odległości żebyśmy bez problemu zmieścili nasz tułów w wytyczonej przerwie. W przeciwieństwie do poprzedniego ćwiczenia tutaj to nasze nogi zostają na ziemi. Kładziemy dłonie na krzesłach i “kładziemy się” cofając nogi. Zależnie od tego jak bardzo pochylimy tułów względem linii ramion tak będziemy albo pracować bardziej mięśniami klatki(większe wychylenie) albo tricepsu(mniejsze wychylenie). Wykonując ćwiczenie staramy się mieć napięte mięśnie brzuch i pośladków. Podstawową zaletą tej formy pompek jest większy zakres ruchu niż przy wyciskaniu sztangi.\nJeżeli zwykłe pompki przestają wystarczać i dochodzisz do dużej ilości na jedną serię warto zainteresować się pewnymi utrudnieniami. Jednym z najbardziej klasycznych jest pompka z klaśnięciem. Pozycja ciała jest dokładnie taka sama jak w przypadku normalnej pompki. Różnica polega na tym że w będąc w końcowej fazie powtórzenia (u góry) na chwilę odrywamy ręce od podłogi i klaskamy. Na początek zaczynamy od jednego a jeżeli uznamy, że jesteśmy w stanie wykonać więcej to zachęcamy do spróbowania.\nPoprzedni artykułTOP 7 aplikacji zdrowotnych\nNastępny artykułRodzaje paczek z Chin\nWszystko o Sport-shop.pl – opinie, kontakt, zwroty, kody rabatowe\n3 najpopularniejsze sporty drużynowe na świecie


Podkategoria: Podlaskie - strona 3 - Katalog stron SYLWIAWOJ - moderowany katalog seo\nZapraszamy na noclegowy portal Augustowa »\nZ myślą o tych, którzy chcieliby poznać niezwykłe zakątki Augustowa i okolic, stworzyliśmy łatwy w obsłudze portal turystyczny o tym właśnie mieście. Użytkownicy mogą dowiedzieć się nie tylko o aktualnych wydarzeniach w Augustowie i w regionie, ale również zapoznać się z ofertami miejsc noclegowych, uzyskać informacje dotyczące miejskich atrakcji i ...\nObrazy na ścianę: BajeczneObrazy.pl »\nSklep internetowy z obrazami na płótnie i fototapetami na ścianę. Nasze produkty są wytwarzane w ekologicznej technologii Hewlett Packard Latex, dzięki czemu można je aplikować w pomieszczeniach mieszkalnych i pokojach dziecięcych. Posiadamy ogromną bazę grafik i fotografii w wielu kategoriach. ...\nKancelaria radcy prawnego z Białegostoku oferuje porady prawne oraz świadczy inne usługi, takie jak: reprezentacja klientów w sądach, w sporach z klientami, urzędami, organami administracji publicznej. Radca prawny zajmuje się takimi dziedzinami, jak np.: prawo nieruchomości (sprawy związane z inwestycjami budowlanymi, podziałem majątku w skład któ ...\nW klinice Medix najważniejszy jest pacjent. Naszym priorytetem jest, by każdy odwiedzający naszą klinikę poczuł wyjątkowość i indywidualne podejście naszego zespołu. Doktor Ewa Duraj, prywatnie ciepła i sympatyczna osoba, jest znakomitym specjalistą stomatologiem i implantologiem ze sporym doświadczeniem. W trosce o uśmiechy naszych pacjentów przys ...\nDo tej pory w województwie podlaskim nie funkcjonowało żadne krematorium. Nasza spalarnia zwłok w mieście Suwałki jest pierwszym tego typu zakładem dającym nie tylko alternatywę wyboru sposobu pogrzebu, ale także możliwość wykonania woli zmarłego, odnośnie formy pochówku poprzez spalenie zwłok. Kluczowym dążeniem naszego zakładu pogrzebowego jest z ...\nData dodania: 27 10 2015 · szczegóły wpisu w katalogu »\naugustów, prawnicy, radca prawny białystok, psychoterapia łomża, tłumacz przysięgły niemieckiego białystok, protezy zębowe białystok, obrazy, dom pogrzebowy, łóżeczka turystyczne, fotograf suwałki, prawnik białystok, zdjęcia białystok, zdjęcia ślubne białystok, krematorium, chirurgia stomatologiczna białystok, fotograf bielsk podlaski, foteliki samochodowe, Implanty Białystok, obrazy na ścianę


Jaki akumulator najlepszy do moda | Autolux Toruń\njaki akumulator najlepszy do moda\nNajlepsza kosiarka akumulatorowa w sezonie 2020. Kosiarki akumulatorowe - ranking 2020. ponadto kosiarki z akumulatorem są znacznie cichsze od innych typów kosiarek, co również daje im przewagę pod względem komfortu pracy\nAndrzej odpowiedział dzisiaj na moje pytania odnośnie akumulatora w przyczepie kempingowej lub Kamperze. Który akumulator jest najlepszy do kampera lub...\nCzęsto zdarza się, że po zimowej przerwie od jazdy motocyklem, konieczna jest wymiana akumulatora na nowy. Tak naprawdę niewielu motocyklistów w tej sytuacji pyta ekspertów, jaki akumulator będzie dla danej maszyny najlepszy i pierwszym miejscem...\nJaki akumulator wybrać - pojemność akumulatora. Pojemność akumulatora wyrażona w amperogodzinach (Ah) to punkt wyjścia przy zakupie nowej baterii. Musi być dobrana do konkretnego rodzaju i pojemności silnika, a informację o właściwej pojemności znajdziesz w instrukcji obsługi...\nAkumulator do fotowoltaiki - podstawowe informacje. Akumulatory do fotowoltaiki umożliwiają wielokrotne ładowanie oraz rozładowywanie energii dzięki efektowi Napięcie akumulatora natomiast zazwyczaj wynosi 12 lub 24 V. Na co zwrócić uwagę? Jaki akumulator do fotowoltaiki wybrać?\nAkumulator pełni w samochodzie niezwykle ważną rolę. Stanowi źródło energii elektrycznej, zasilając w trakcie jazdy wszelkie urządzenia, które do swego prawidłowego działania Wówczas pozostaje nam wymiana zużytej części. Pojawia się jednak pytanie, jak dopasować akumulator do samochodu?\nJeśli szukasz akumulatora i nie wiesz jaki akumulator powinieneś dobrać, skorzystaj z naszej wyszukiwarki. Dobór akumulatora do potrzeb swojego pojazdu lub innego rodzaju urządzenia bywa trudny, zwłaszcza dla osób, które nie interesują się elektroniką oraz podzespołami samochodu.\nZobacz także: Akumulator żelowy - jak wybrać najlepszy? Akumulatory EFB/AFB/ECM Akumulatory EFB (Enhanced Flooded Battery), AFB (Advanced Flooded Battery) i ECM (Enhanced Cycling Mat) to zmodyfikowane akumulatory kwasowo-ołowiowe, które odznaczają się wydłużoną...\nKupujesz akumulator samochodowy? • Przeczytaj, jak dobrać akumulator i na co zwrócić uwagę podczas zakupów • Sprawdź, czym różni się Dlatego kupując baterię, powinniśmy się dobrze zastanowić, jaki model wybrać. Jeśli nie mamy pewności, jaki akumulator będzie najlepszy do...\nZobacz 3 odpowiedzi na pytanie: Jaki najlepszy akumulator do skutera elektrycznego ? Czy to zalezy od akumulatora czy skuter do dupy ?\nŁadowanie akumulatora samochodowego można przeprowadzić w domu lub w garażu. Ładowanie akumulatora kablami nie jest skomplikowane. Po podłączeniu kabli prostownika tak zwanymi krokodylkami do plusa i minusa na baterii musimy jedynie czekać.\nRadzimy, jak wybrać najlepszy akumulator. Robert Rybicki. Jaki akumulator wybrać, aby działał długo i dobrze? Akumulatory standardowe. Cecha charakterystyczna: korki, które da się zdjąć, aby uzupełnić elektrolit, oraz niewielki w stosunku do pojemności maksymalny prąd rozruchowy.\nAkumulatory do samochodów - rodzaje. akumulatory z płynnym elektrolitem - wielu uważa, że to sprawdzona konstrukcja, która najlepiej sprawdza się w starszych samochodach, których właściciele jeżdżą w dłuższe trasy. Tego typu akumulatory to rozwinięcie technologii ECM...\nElektronika 2 018. Moda 12. Wykonujemy akumulatory do ramy EKROSS LITE 16S9P na sanyo NCR18650GA. akumulator do rower fabrycznie nowe ogniwa! sanyo nr18650ga. Rowery » Rowery elektryczne.\nRanking 5 najlepszych samochodów na akumulator dla dzieci w 2020. Wszyscy klienci szukający najlepszego samochodu dla dzieci na akumulator w 2020 roku powinni niezwłocznie odwiedzić naszą stronę.\nAkumulatory już od 163,89 zł Ogromny wybór części i akcesoriów motoryzacyjnych Sprawdź opinie i porównaj ceny Motoryzacja na Ceneo.pl. Przejrzeliśmy oferty sklepów na Ceneo.pl i wybraliśmy najlepsze modele...Akumulatory - Często zadawane pytania. Jaki akumulator wybrać?\nAkumulator musi być solidnie zamontowany w miejscu do tego przewidzianym. Nie możemy dopuścić do tego, aby luzem podskakiwał sobie w Kupując nowy akumulator starajmy się wybierać zgodnie z zaleceniami producenta. Jeżeli w danym momencie nie jest dostępny akumulator z dokładnie takimi...\nnapisal, ze LiMH są najlepsze a na liscie nie wymeniał limh. to jakie w koncu? Za to eneloopy i praktycznie każde inne akumulatory ładuje bez problemu. Eneloopy są najlepsze dlatego, że mają najniższe samozorładowywanie, dużo cykli ładowania i bardzo długą trwałość ale tylko białe Eneloopy.\nJak przedłużyć żywotność akumulatora - jeździj ostrożnie po wertepach. Współczesne, standardowe akumulatory nie są odporne na Niewłaściwe wypoziomowanie, to jedna z wielu przyczyn szybszego zużycia akumulatora. Producent określa pozycję, w której bateria funkcjonuje prawidłowo.\nZmniejszające się temperatury otoczenia obnażają wszelkie dolegliwości samochodowego akumulatora W efekcie często trzeba kupić nowy zamiennik Jak wybrać dobrą baterię do swojego auta?\nPod względem samoczynnego rozładowania najlepsze akumulatory litowojonowe masz od Master Sport. Ubytek mocy minimalny przy długim czasie eksploatacji. Bardzo chwalona technologia na międzynarodowych forach motoryzacyjnych, ale i w kraju dość popularna moim zdaniem.\nPotrzebuje akumulator do swojego skuterka i nie wiem który będzie najlepszy i najwytrzymalszy. Poradzicie cos ?\nMotocykle na akumulator to zaraz po samochodach na akumulator, najchętniej wybierane zabawki elektryczne dla dzieci. Brzdące uwielbiają tego typu zabawki. Mogą nimi sterować samodzielnie lub za pomocą pilota RC.\nJaki akumulator do diesla? Poratujcie panowie jakąś radą odnośnie marki akumulatora :) Do tej pory pod maską była centra, ale po czterech latach użytkowania robi problemy przy rozruchu przy obecnych umiarkowanych mrozach. Skłaniałbym się teraz ku boshowi, ale jest sporo droższy niż centry, które...\nModa. Warsztat i auto. Dziecko. Akumulatory & ładowarki(8). Piły tarczowe(8). Pistolet do klejenia & akcesoria(7). PARKSIDE® Akumulatorowa wiertarkowkrętarka PABS 20-Li E6 20 V (z akumulatorem i ładowarką).\nŻywotność akumulatora nie trwa wiecznie, więc jeśli zauważysz, że po upływie około 3-7 lat światła w twoim samochodzie świecą ciemniej, a samochód nie chce łatwo zapalić nadszedł czas na zakup nowego. Poniżej znajdziesz kilka prostych wskazówek jak wymienić akumulator w Twoim aucie.\nAkumulatory modelarskie Modele zdalnie sterowane - helikoptery, samochody, samoloty, drony, łodzie, zabawki. Największy wybór modeli RC. Akumulatory modelarskie - niezawodność, na którą zasługujesz! Akumulatory mają to do siebie, że z czasem tracą swoją moc i rozładowują się szybciej.\nNajpopularniejsze akumulatory samochodowe wrzesień 2020. Zestawienie 20 najpopularniejszych produktów z kategorii akumulatory samochodowe pomoże Ci w podjęciu dobrej decyzji zakupowej. Przy ustalaniu rankingu brana jest pod uwagę popularność produktów w porównywarce Skąpiec.pl.\nGdy w klasycznym akumulatorze kwasowo-ołowiowym napięcie spadnie poniżej 8 V, możesz być pewien, że czeka cię wydatek. Nowa bateria to koszt - w zależności od marki i modelu - od 70 do nawet kilkuset złotych za lekki i wydajny akumulator LiFePo do maszyn sportowych.\nInformacje o�fragmentach z�odpowiedzią18 lis 2015 � 18 gru 2013 � 18 paź 2015 � 13 lut 2018 � 2 sty 2017 � 3 lip 2017 � 15 cze 2016 � 9 wrz 2016 � 21 lut 2020 � 31 lip 2020 � 14 lip 2020 � 1 gru 2020 � OcenaOcena\nAbout jaki akumulator najlepszy do moda


Aspekty zdrowotne mięsa króliczego oraz paramet...\nAspekty zdrowotne mięsa króliczego oraz parametry jakościowe uwzględniające rasę królików\nMgr inż. Wojciech Potępka\nChów królików to z gospodarczego punktu widzenia ważny i przyszłościowy kierunek produkcji zwierzęcej. W ostatnich latach nastąpił wyraźny wzrost liczby hodowanych królików. Króliki należą bowiem do zwierząt produkcyjnych, które charakteryzują się wysokimi wskaźnikami cech użytkowych (6). W ostatnich latach produkcja żywca króliczego zmieniła się z drobnotowarowego chowu w wyspecjalizowane fermy utrzymujące nawet kilka tysięcy samic (12). Pomimo rozwoju towarowej produkcji królików, chów amatorski i przydomowy tych zwierząt nie został wyeliminowany. Mięso królików ma wiele pozytywnych walorów i jest polecane przez lekarzy oraz dietetyków. Jest wysoce przyswajalne, niskokaloryczne i smaczne (11).\nSkład mięsa króliczego\nBiałko mięsa króliczego jest przyswajalne przez człowieka w mniej więcej 90%, prawie tak jak mięsa ryb - 96%. Mięso królicze w porównaniu z innymi mięsami zawiera najmniej cholesterolu, dużo składników mineralnych (potas, żelazo, wapń, magnez, fosfor) oraz mało tłuszczu, co przedstawiają tab. I i II. Odpowiedni jest także stosunek kwasów tłuszczowych nasyconych do kwasów wielonienasyconych, który wynosi 0,36 (1).\nTabela I. Zawartość składników pokarmowych w mięsie różnych zwierząt (wg 7)\nTabela II. Zawartość cholesterolu w różnych produktach (wg 7)\nKwasy wielonienasycone i cholesterol w mięsie króliczym\nTłuszcz w diecie człowieka jest wykorzystywany głównie jako źródło energii, lecz w nadmiarze może prowadzić do otyłości i chorób układu krążenia. Głównymi sprawcami tych chorób są nasycone kwasy tłuszczowe. Kwasy tłuszczowe wielonienasycone omega-3 i omega-6 nie mogą być wytwarzane przez organizm człowieka, a są dla niego niezbędne. Zawartość tych kwasów w mięsie króliczym jest ujęta w tab. III. Kwasy te m.in. wchodzą w skład błon komórkowych, obniżają ciśnienie krwi i zapobiegają zakrzepom (8).\nTabela III. Zawartość kwasów tłuszczowych om...