Analiza finansowa przedsiębiorstwa: podstawowe pojęcia - Prosper Capital Advisors\nCzym jest analiza finansowa i jak ją dzielimy?\nTo podstawa do podjęcia świadomej decyzji inwestycyjnej. W skrócie jest to wyodrębnienie elementów związanych z przedsiębiorstwem i jego otoczeniem, w celu lepszego zrozumienia przedmiotu za pomocą jego części składowych.\nAnaliza ekonomiczna, czyli finansowa składa się z dwóch podstawowych podsystemów:\nanalizy efektywności ekonomicznej działalności przedsiębiorstwa,\nanalizy sytuacji finansowej przedsiębiorstwa.\nNależy brać pod uwagę elementy kontekstu istnienia biznesu, na przykład:\netap rozwoju przedsiębiorstwa, zwłaszcza w przypadku startupów,\nbrak historii finansowej lub strukturę,\nanalizę skonsolidowaną, szczególnie w przypadku rozwiniętych przedsiębiorstw, które często wydzielają określone części do osobnych spółek.\nJakie są podstawowe źródła informacji?\nPrzeprowadzenie oceny kondycji finansowej przedsiębiorstwa wymaga zgromadzenia trzech podstawowych rodzajów danych:\ninformacji o działalności operacyjnej,\ninformacji o otoczeniu konkurencyjnym i makroekonomicznym.\nW Polsce dostęp do sprawozdań można najszybciej pozyskać bezpośrednio od podmiotu lub z Krajowego Rejestru Sądowego. Podstawowym źródłem pozostałych informacji jest Internet. Ponieważ większość przedsiębiorstw poszukujących kapitału jako spółki kapitałowe ma obowiązek składania sprawozdań do KRS, jest duża szansa na pozyskanie stamtąd odpowiednich informacji. Warto jednak pamiętać, iż w procesach pozyskania kapitału udostępnienie danych finansowych potencjalnemu inwestorowi jest obligatoryjne.\nSprawozdania finansowe identyczne z nazwy zawierają niekiedy różną treść oraz różnią się formą i układem. W charakterystyce podstawowych sprawozdań finansowych, w tym bilansu, rachunku zysków i strat oraz zestawień przepływów środków pieniężnych, uwaga skoncentrowana zostanie na kwestiach najistotniejszych.\nBilans stanowi podstawę sprawozdania finansowego przedsiębiorstwa i prezentuje jego sytuację w danym momencie. Zawiera on informację o poszczególnych składnikach majątku przedsiębiorstwa oraz źródłach jego finansowania. Dane prezentowane w bilansie są zebrane w całość i odzwierciedlają rezultaty wszystkich decyzji oraz zdarzeń gospodarczych. Za moment graniczny przyjmuje się koniec danego okresu sprawozdawczego. Okresem może być rok, kwartał a nawet miesiąc – wszystko zależy od zapotrzebowania.\nBilans to również dokument księgowy. W tym drugim przypadku sporządzany jest na koniec okresu obrachunkowego. Stanowi on swoistego rodzaju pomost między dwoma okresami: dla jednego okresu jest bilansem końcowym (bilansem zamknięcia), dla drugiego bilansem początkowym (bilansem otwarcia). Bilans, jako dokument sprawozdawczy, jest elementem składowym raportu rocznego informującym o stanie majątkowym i o sytuacji finansowej przedsiębiorstwa.\nWarto pamiętać, że wartość poznawcza bilansu polega również na tym, że na jego podstawie możemy porównać stany początkowe i końcowe oraz stwierdzić określone tendencje zmian.\nOcena wyniku finansowego wymaga uzupełnienia o wielkości strumieniowe. Są one przedstawione w drugim podstawowym – obok bilansu – elemencie sprawozdania finansowego. Mowa o rachunku zysków i strat, inaczej określanym jako rachunek wyników.\nZadaniem rachunku zysków i strat jest zestawienie poszczególnych rodzajów przychodów uzyskiwanych przez przedsiębiorstwo. Brane są wtedy pod uwagę źródła ich powstawania, a także elementów składające się na koszty uzyskania przychodów, strat związanych z prowadzeniem działalności oraz obciążeń podatkowych. Rezultat końcowy rachunku, zysk lub strata, jest wykazywany w bilansie.\nW konstrukcji rachunku zysków i strat wyróżnić można różne poziomy sposoby tworzenia wyniku finansowego:\nz działalności operacyjnej,\nRachunek zysków i strat ukazuje, w jakim stopniu wynik finansowy przedsiębiorstwa zależy od działalności operacyjnej, a w jakim warunkowany jest przez przychody i koszty finansowe. Łącznie z bilansem, rachunek zysków i strat wykorzystywany jest do konstrukcji różnorodnych wskaźników stanowiących podstawę oceny sytuacji finansowej przedsiębiorstwa oraz pomiaru efektywności gospodarowania.\nRachunek zysków i strat jest raportem o dokonaniach przedsiębiorstwa w ciągu okresu sprawozdawczego. Wszystkie wielkości w tym sprawozdaniu są strumieniami finansowymi sprowadzonymi do konkretnego przedziału czasowego.\nSprawozdanie z przepływu środków pieniężnych jest w ściśle powiązane z bilansem oraz rachunkiem zysków i strat. Wyróżniają je następujące czynniki:\njest sporządzane częściowo na podstawie danych w nich zawartych, częściowo w oparciu o dodatkowe informacje z ewidencji księgowej;\ncelem tego sprawozdania jest wskazanie przyczyn zmian sytuacji finansowej, czego nie podaje bilans i rachunek zysków i strat;\njego analiza daje wgląd w rezultaty prowadzonej polityki finansowej, ułatwia sporządzenie planów finansowych w dostosowaniu do założeń strategii rozwojowej, a także pozwala na późniejszą kontrolę ich realizacji.\nZgodnie z zawartym w ustawie zakresem przepływy klasyfikowane są według trzech rodzajów działalności:\nprzepływy z działalności operacyjnej, które stanowią głównie transakcje gotówkowe brane pod uwagę przy ustalaniu zysku ze sprzedaży oraz zmiany w bieżących aktywach i pasywach;\nprzepływy z działalności inwestycyjnej, w skład których wchodzą wpływy i płatności związane z nabywaniem i sprzedażą składników majątku trwałego, udzielaniem pożyczek, otrzymywaniem dywidend i odsetek;\nprzepływy z działalności finansowej, które obejmują wpływy i wydatki związane z powiększeniem kapitału własnego i płatnością dywidend na rzecz właścicieli oraz zaciąganiem kredytów i pożyczek oraz ich obsługę.\nMiędzy tymi trzema elementami sprawozdania finansowego zachodzą określone powiązania. Wynik finansowy netto z rachunku zysków i strat wykazywany jest w bilansie. Koszty finansowe pozostają w ścisłej relacji z wysokością kredytów i pożyczek, podobnie jak przychody finansowe z finansowymi składnikami majątku trwałego. Sprawozdanie z przepływów finansowych bazuje między innymi na informacjach zawartych zarówno w rachunku wyników, jak i w bilansie. Porównując stan początkowy i końcowy poszczególnych pozycji bilansu możliwe jest ustalenie zmian w składnikach majątkowych. Dane te uzupełniane o informacje z rachunku wyników oraz zapisów księgowych pozwalają wyodrębnić przepływy środków pieniężnych w ramach poszczególnych działalności przedsiębiorstwa oraz określić nadwyżki finansowe netto w każdej z tych działalności.\nJest to sprawozdanie pożyteczne pod wieloma względami, jednak nie zawiera informacji niezbędnych do określenia kondycji finansowej i stwierdzenia, czy przedsiębiorstwo jest rentowne.\nAnaliza rozszerzona, wskaźnikowa\nIlość i długość dokumentów przygotowywanych przez spółki może okazać się przytłaczająca, zwłaszcza w przypadku spółek notowanych na rynku publicznym. W związku z tym opracowane zostały wskaźniki, które umożliwiają relatywnie szybko zorientować się w sytuacji przedsiębiorstwa, jak również umożliwiają porównywanie biznesów.\nAnaliza wskaźnikowa kondycji finansowej przedsiębiorstwa to rozwinięcie wstępnej analizy podstawowych dokumentów finansowych. Jest ona oparta na badaniach wzajemnych relacji zachodzących pomiędzy poszczególnymi elementami bilansu oraz rachunku zysków i strat.\nWskaźnikowa analiza sytuacji finansowej jest zalecana z wielu powodów, ale przede wszystkim dlatego, że:\ncharakteryzuje różne aspekty działalności gospodarczej przedsiębiorstwa i umożliwia osobie z zewnątrz ocenę kondycji finansowej;\ncelowo dobrany zestaw wskaźników umożliwia badanie trendów i progresji na przestrzeni co najmniej kilku lat;\nstwarza szansę porównań z przeciętnymi wskaźnikami dla branży, grupy przedsiębiorstw, podobnych przedsiębiorstw, a także ze wskaźnikami konkurentów w określonym momencie;\nwskazuje sposoby, możliwości i niezbędne usprawnienia – jest to konieczne, jeśli organizacja jest zarządzana mniej efektywnie niż konkurencyjne firmy;\nWskaźniki finansowe mogą być klasyfikowane na wiele sposobów, ale należy pamiętać, że wszystko zależy od prowadzącego, doboru wskaźników, oceny określonych obszarów funkcjonowania przedsiębiorstwa i celu analizy. .\nWskaźniki finansowe służące do oceny kondycji finansowej firmy zazwyczaj ujmuje się w grupach o zbliżonej treści ekonomicznej. Prezentuje się je w zestawach wykorzystywanych do oceny poszczególnych dziedzin działalności przedsiębiorstwa. Najbardziej typowe jest wyróżnienie następujących zespołów wskaźników:\nAnaliza wskaźnikowa stanowi bardziej pobieżną ocenę sytuacji finansowej firmy. Jej podstawową zaletą jest to, że pozwala zidentyfikować mocne i słabe strony przedsiębiorstwa, a także może być źródłem informacji o szansach i zagrożeniach w jego bieżącej, jak i rozwojowej działalności.\nDowiedz się więcej o analizie wskaźnikowej.


Beata Dela: Tutaj nie można się "znudzić" czy popaść w rutynę - Wywiady\nBeata Dela: Tutaj nie można się "znudzić" czy popaść w rutynę\n17 lis 2016 15:59\nBeata Dela, fot. materiały prasowe\nO projektowaniu płytek ceramicznych, o tym co daje satysfakcję w pracy projektanta i wyjątkowej kolekcji nagrodzonej "oskarem" designu rozmawiamy z Beatą Delą, menadżerem produktu i projektantką Ceramiki Paradyż.\nPorzuciła Pani projektowanie dywanów na rzecz… płytek ceramicznych. Dlaczego? Czy płytki okazały się ciekawszym materiałem?\nCeramika Paradyż ma wiele do zaoferowania, firma inwestuje w najnowsze technologie, jest to pięć zakładów, gdzie każdy produkuje zupełnie różne produkty. Tutaj nie można się "znudzić" czy popaść w rutynę.\nCzym dla Pani jest projektowanie płytek ceramicznych?\nCzymś co daje mi dużą satysfakcję, szczególnie wtedy, kiedy widzę „swoje kolekcje” w dobrze zaprojektowanych wnętrzach, mieszkaniach, domach, hotelach.\nJak długo pracuje się nad nową kolekcją i jak wygląda taki proces projektowania?\nProces projektowy trwa około 2 miesięcy. Początkiem jest projekt graficzny, który modyfikujemy podczas opracowywania prototypu. I tutaj zaczyna się etap pracy z grupą technologów, dobierane są surowce, dzięki którym uzyskujemy efekt końcowy. Powstają warianty kolorystyczne wg wcześniejszych założeń, jak i kilka wersji wykończenia powierzchni, ze zwróceniem dużej uwagi na estetykę i parametry użytkowe płytek.\nW przypadku kolekcji 750x750 wdrożenie nowego formatu wymagało inwestycji w urządzenia pozwalające na realizację wszystkich efektów w produkcji przemysłowej, więc ten proces się wydłużył.\nPoszukajmy razem definicji słowa „design”. To określenie dla każdego znaczy coś innego. Czym jest dla Pani?\nDesign to nic innego jak to, co wiąże się z projektowaniem każdego przedmiotu. Wzór, kolor, forma jak również funkcjonalność.\nW przypadku płytek, gdzie nie możemy posłużyć się trzecim wymiarem, najważniejsza jest gra koloru i grafiki. Ze względu na możliwości technologiczne możemy również użyć pewnych efektów na powierzchni, które podnoszą parametry użytkowe płytki oraz wzbogacają wrażenia estetyczne.\nW tym roku otrzymała Pani "oskara" designu - nagrodę Red Dot za kolekcję Trakt. Czy od początku dostrzegała Pani potencjał w kolekcji - na miarę tej nagrody?\nNie ukrywam, że spośród przygotowywanych w tym formacie kolekcja Trakt była mi najbliższa. Gra grafiki, koloru i struktury powierzchni to pewien rodzaj napięcia estetycznego, i emocjonalnego, które rodzi się w nas, gdy patrzymy na produkt. Bo przecież podświadomie decydujemy czy „coś nam się podoba”. Jest to bardzo trudne do zdefiniowania, ale właśnie to decyduje, że przedmiot jest interesujący. I tu zapada decyzja o jego wyborze przez nas, klienta docelowego jak i komisję konkursową. Pracowaliśmy nad kolekcją tak, aby uzyskać oczekiwany przez nas efekt. Jak widać się udało. Gdybym wiedziała, że będzie zgłoszona do nagrody, stres nie pozwoliłby mi pracować.\nCeramika Paradyż RSS Beata Dela RSS


Kupno auta do 25 tyś. Hyundai Santa fe II : Jaki model Hyundaia kupić?\nJaki model Hyundaia kupić?\nKupno auta do 25 tyś. Hyundai Santa fe II\n07 Sty 2021, 12:07\nChce kupić auto Hyundai Santa fe II\nNajlepiej interesowało by mnie silnik 2.7 benzyna V6 z celem założenia gazu\nJakieś podpowiedzi wskazówki na co uważać czym się kierować?\n08 Sty 2021, 19:27\nMały masz wybór jak chcesz konkretnie ten samochód z takim silnikiem. Nie wszystkie te silniki były łączone z automatyczną skrzynią biegów ale z tego co wiem lepiej się sprawdza w tym samochodzie niż manualna. Przy kupnie na pewno warto sprawdzić napędy czy działają oraz dobrze skrzynię automatyczną bo ona może generować spore koszty jak ulegnie uszkodzeniu.\nSilniki jak dba się o serwis olejowy i wymianę rozrządu (pasek) na czas to potrafią robić spore przebiegi.\nJazda motocyklem kojarzy się z radością i przyjemnością, jednak nie można zapominać o potencjalnych ryzykach i nieprzewidzianych sytuacjach, jakie się z nią wiążą. Aby finansowo zabezpieczyć się przed ich skutkami, warto ...\nHyundai Santa Fe 2.4 146KM - czy to auto jest warte zainteresowania?HYUNDAI I30 1.6 CRDI 110 KM - CZY WARTO KUPIĆ ?\nTagi: Hyundai, Hyundai Santa Fe, kupno samochodu, skrzynia, ustawienie rozrządu, wymiana, V6, auto, automatyczne, benzyna, biegi, czas, kupię, mały, samochód, serwis, silnik\nHyundai Santa fe I czy Landrover freelander? do 13.5 tys zł? - Jakie auto kupić?\nKIA Sorento w stosunku do Hyundai Santa Fe ? - Jakie auto kupić?\nAuto dla żony- BMW 316i czy Hyundai Santa Fe - Jakie auto kupić?\nHyundai Santa FE - opinie - Vany | SUVy | Crossover'y\nHyundai Santa Fe I problem z odpalaniem na mrozie - Stag 300 - Instalacje gazowe\n409,00 PLN Zestaw kluczy nasadowych 1/4 - 1/2" PRK23040 55 szt. PROXXON\nPorównywarka okazje motoryzacyjnenarzędzia, wideorejestratory, gadżetyOpony na latosprawdź najniższe ceny!Firmy Motoryzacyjnekatalog Firm motoryzacyjnychOlej do silnika i skrzyni biegówdobierz olej i sprawdź ile oleju wchodzi do silnika i skrzyni biegówUmowa kupna sprzedażyformularze do pobraniaKody błędów OBD IIsprawdź co oznaczają poszczególne kody błędów i jak rozwiązać związane z nimi problemyKalkulatory motoryzacyjneLPG, spalania, mocy, prędkości, ciśnienia, momentu obrotowego, OC i AC, przyczepy na kat. "B"\nBaza z danymi technicznymi samochodów marki HYUNDAI. Znajdziesz tu informacje o silniku (moc, pojemność, moment obrotowy itp.), wymiarach nadwozia, spalaniu (trasa / miasto / średnie), osiągach, ukałdzie hamulcowym i jeszcze wielu innych parametrach które dotyczą tego modelu.\nSprawdź: dane techniczne HYUNDAI\nVW Golf 5 GTI - jaki olej będzie najlepszym ...Do silników benzynowych z bezpośrednim wtryskiem należy stosować oleje,których dodatki powodujące efekt LSPI są mocno ograniczone tak,że wartosci TBN są niskie,i to jest podstawowe kryterium przy wyborze oleju,oraz ...Problem z zapłonem Skoda Fabia 2Wygląda na słaby akumulator. Spróbuj sprawdzić napięcia miernikiem.Stukanie silnika - Citroen C4 1.6 VTi 2009Jak dodajesz gazu to ten dźwięk się zmienia? Chodzi mi o jego częstotliwość. Zobacz jeszcze czy od dołu pod silnikiem czasem nie jest głośniej. Dźwięk jest przy ciepłym i zimnym silniku taki sam?Zobacz więcej nowych dyskusji


Ekologicznie i akustycznie, czyli dwa w jednym pod marką Heradesign – PLGBC\nEkologicznie i akustycznie, czyli dwa w jednym pod marką Heradesign https://plgbc.org.pl/wp-content/uploads/2022/01/knauf_heradesign_3-1024x576.jpg 1024 576 PLGBC PLGBC https://plgbc.org.pl/wp-content/uploads/2022/01/knauf_heradesign_3-1024x576.jpg 19 stycznia 2022 21 stycznia 2022\nWprowadzanie materiałów naturalnych do wnętrz jest już nie tylko trendem, ale koniecznością. Architekci i inwestorzy poszukujący akustycznych rozwiązań do wnętrz mogą postawić na panele z wełny drzewnej – Heradesign. Ekologiczne płyty można instalować zarówno na suficie, jak i na ścianach.\nKnauf Ceiling Solutions jako lider branży akustycznych rozwiązań do wnętrz posiada setki rozwiązań. Sporą grupę w ofercie producenta stanowią klasyczne sufity podwieszane, które mają wysokie paramenty związane z ekologią, m.in. certyfikaty Cradle 2 Cradle. Czasem jednak architekci szukają czegoś odróżniającego się, materiału, który sam w sobie budzi duże zainteresowanie. Dlatego sięgają po panele z linii Heradesign – które poza naturalnym materiałem z wełny drzewnej, dają nieograniczone możliwości projektowe. Dostępne są w pełnej gamie kolorystycznej, w różnych kształtach, także wycinanych pod indywidualne potrzeby.\nPłyty Heradesign przeznaczone są nie tylko na sufity, ale również na ściany. Jako element akustyczno-dekoracyjny zdobią ściany biur, sal gimnastycznych czy szkół.\nW jaki sposób wpływają na to, że wnętrze budynku staje się przyjazne, ekologiczne, a użytkownicy czują się w nim dobrze? Przede wszystkim poprzez kształtowanie przyjaznej akustyki, m.in. dzięki wysokiemu poziomowi pochłaniania hałasu. Płyty Heradesign posiadają też właściwości, które przyczyniają się do dobrej jakości powietrza w pomieszczeniu. Mają certyfikat nieszkodliwości biologicznej wydany przez Instytut Biologii Budowlanej w Rosenheim oraz klasę A+ w klasyfikacji LZO (Lotne Związki Organiczne).\nMateriał wykorzystany do produkcji paneli pochodzi z odzysku. W zależności od modelu zawartość wełny drzewnej z recyklingu wynosi od 17 do 25%.


Artykuły powiązane z hasłem pap - strona 1\nFakeHunter: Ruszyło polowanie na fake newsy w urządzeniach mobilnych\nNajszybszy na świecie test PCR na SARS-CoV-2\nNowy szybki test firmy Bosch jest przeznaczony zwłaszcza do zdecentralizowanych zastosowań w laboratoriach mobilnych – np. w miejscach obsługi podróżnych na autostradach lub na lotniskach. Osoby poddane testowi mogą otrzymać wynik w tym samym punkcie, w którym pobrano od nich próbkę. Test ze znakiem CE jest już dostępny w Europie.\nPacjenci onkologiczni nagminnie na własną rękę stosują ponad fizjologiczne dawki witamin i składników mineralnych - ostrzega dietetyk\nMaseczki ochronne - poznaj fakty\nJak zadbać o zdrowie jelit\nTrawią i wchłaniają pokarm, zatem oczywiste jest, że dla ich zdrowia istotna jest odpowiednia dieta. Ale nie tylko. Na to, jak będą działać jelita, olbrzymi wpływ ma dużo więcej czynników. Sprawdź, jak możesz o nie zadbać nie tylko za pomocą odpowiedniego sposobu żywienia. To, czym i jak się odżywiamy, dla układu pokarmowego ma olbrzymie znaczenie, ale to zaledwie jeden z ośmiu czynników, od których zależy zdrowie jelit.


WKD chce kupić 2-3 nowe jednostki. Pozwoli to zwiększyć liczbę obiegów - Transport Publiczny\nDrugi tor WKD do Grodziska, WKD\nGrodzisk Mazowiecki , mazowieckie , Podkowa Leśna , Warszawa\nWarszawska Kolej Dojazdowa rozpoczęła inwestycję związaną z dobudową drugiego toru na odcinku od Grodziska Mazowieckiego do Podkowy Leśnej. Spółka planuje też dokupić 2-3 nowe jednostki. Działania te pozwolą – w perspektywie kilku lat – zwiększyć liczbę pociągów w ruchu.\nJak pisaliśmy, niedawno WKD podpisała umowę na przebudowę linii między Grodziskiem Mazowieckim a Podkową Leśną. Istotną częścią inwestycji jest dobudowa na tym odcinku drugiego toru – znacząco usprawni to ruch pociągów. Spółka, po zakończeniu inwestycji, planuje zwiększenie liczby obiegów. – Jak będą dwa tory, to wzbogacimy rozkład. Najprawdopodobniej zwiększymy liczbę pojazdów z 14 na 16 – mówi Michał Panfil, prezes WKD.\nJak się zmieni rozkład? Przede wszystkim część pociągów kończących obecnie w Podkowie Leśnej zostanie wydłużona do Grodziska. Obecnie bazowa częstotliwość w szczycie na tym odcinku to 15-30 minut. – Zamierzamy uruchomić pociągi naprzemiennie co 10-20 minut [do tego dochodzą pociągi do Milanówka co 30 minut – stąd nierówny takt – red.]. Będą co najmniej cztery pociągi w jednym kierunku – mówi Krzysztof Kulesza, rzecznik prasowy WKD. – Jednak fizycznie będzie możliwość, by wyprawiać pociągi co 5-7,5 min. – to za sprawą trzystopniowej blokady liniowej z podziałem na cztery odcinki – dodaje rzecznik. Do tego, jak dodaje, dochodzą pociągi do Milanówka co 30 minut.\nSpółka zapowiedziała też zakupienie kolejnych 2-3 jednostek, co pozwoli na kolejne zwiększenie liczby pociągów w ruchu. – Jesteśmy w stanie zbliżyć się do 17 obiegów w godzinach szczytu. W programie wieloletnim strategii województwa uwzględniliśmy zakup w 2024 r. – mówi Michał Panfil. Na tym jednak możliwości, jeżeli chodzi o zagęszczanie rozkładu, kończą się – problemem jest przepustowość warszawskiego krańca linii i stacji Warszawa Śródmieście WKD.\nObecnie spółka posiada sześć jednostek EN100 od Newagu, 14 jednostek EN97 i jedną jednostkę EN95 od Pesy.\nWitold Urbanowicz 10 czerwca 2022


Strona główna - Piekarnia Milan\nJednym z naszych wyrobów, którego receptura pozostała niezmienna od czasów naszych dziadków, jest...\nNasze pieczywo jest wypiekane w tradycyjnym ceramicznym piecu węglowym. Piec ten znajduje się u nas od samego początku istnienia piekarni, a po jego remoncie w 2014 roku jeszcze długo posłuży piekarzom do wypiekania wyjątkowego chleba.\nDzięki długoletniej tradycji, oraz zapisanym przepisom jesteśmy w stanie wypiekać pieczywo „jak za dawnych lat”, gwarantując smak, idący z jakością naszych produktów.\nNasze produkty są wytwarzane z wcześniej przygotowanego naturalnego zakwasu chlebowego. Możemy wam zapewnić, że nie korzystamy z żadnych chemicznie wytwarzanych środków.\nKażdy z naszych produktów jest wyrabiany ręcznie przez naszych doświadczonych piekarzy i cukierników, dzięki czemu wszystko jest przygotowane z pasją, oraz należytą dokładnością.\nNasza Piekarnia powstała w 1932 roku, wstępnym jej założeniem było dostarczenie znakomitej jakości pieczywa na terenie Ziemięcic i okolic. Firma jest wynikiem rodzinnej pasji i od samego początku widnieje w rękach naszej piekarniczo-cukierniczej rodziny. Pomysł niesienia ludziom przepysznego pieczywa pojawił się w głowie pradziadka obecnego właścicela, a jej duży rozwój zawdzięczamy jego dziadkom – Wicentowi, oraz Dorocie Pasternak. W naszej piekarni wytwarzamy pieczywo skupiając się na tradycyjnych przepisach. Wypieki wychodzące…


Kara 15 lat za sprzedaż dziecka - Infor.pl\nStrona główna » Prawo » Wiadomości » Kara 15 lat za sprzedaż dziecka\nKara 15 lat za sprzedaż dziecka\n27 października 2010, 06:11\nSąd Najwyższy oddalił kasację obrońcy skazanego za uprowadzenie i sprzedaż niespełna dwuletniej córki. Sąd utrzymał w mocy karę 15-stu lat pozbawienia wolności.\nSprawa od początku budziła wiele wątpliwości. W 1994r. Robert B. miał uprowadzić dziewczynkę, sprzedać ją i wyjechać do Austrii. Tam bezskutecznie był poszukiwany listem gończym. Pierwszy wyrok zapadł dopiero w kwietniu 2009r. w Sądzie Okręgowym w Legnicy, po tym jak oskarżony sam zgłosił się do wymiaru sprawiedliwości.\nZobacz: Sprawa skinheadów przed Sądem Najwyższym\nNa każdym przesłuchaniu zmieniał wersję zdarzeń: raz córkę sprzedał, innym razem tylko oddał do adopcji albo w ogóle nie przyznawał się do winy. Roberta B. skazano na 15 lat pozbawienia wolności oraz pozbawienie praw publicznych na 5 lat. Sąd Apelacyjny we Wrocławiu we wrześniu 2009r. utrzymał wyrok w mocy.\nKasacja obrońców skazanego zarzucała wyrokowi sądu II instancji wadliwą ocenę dowodów, nieustosunkowanie się do wszystkich zarzutów apelacji i błędne uznanie za czyn karalny w chwili jego popełnienia, przekazanie dziecka innym osobom.\nDożywocie w sprawie Polaka utrzymane\nJak mówił na rozprawie adwokat oskarżonego „jako wymiar sprawiedliwości musimy przyznać, że nie daliśmy rady wyjaśnić tego, co się działo. Z jednej strony nie znamy biegu wydarzeń, z drugiej orzeczono maksymalny wymiar kary – istnieje tu pewien dysonans.”\nObrońcy zarzucili naruszenie art.410 kpk, twierdząc, że Sąd nie ujawnił listu do żony oskarżonego oraz opinii Zakładu Medycyny Sądowej w Krakowie. Prokurator w odpowiedzi na kasację wniósł o jej oddalenie.\nZobacz: W sądzie\nSąd Najwyższy przychylił się do żądań prokuratora oddalając kasację jako oczywiście bezzasadną. W uzasadnieniu podał, że przy zgromadzonych dowodach wersja o sprzedaży dziecka jest pewna. Bez znaczenia jest fakt, że ze względu na postawę oskarżonego nie ustalono szczegółów zdarzenia.\nWyrok Sądu Najwyższego Sygn. akt V KK 117/10


Nowsze płacze na magów - Strona 2 - Arkadia MUD RPG\nPost autor: Lieselotte » 18 mar 2018 16:34\nW 99% przypadków, żeby GP został zaatakowany przez gracza zgildiowanego, musi naprawdę solidnie nabroić, wdać się w pyskówkę, skrótem - dać powód do ataku. Mało który gracz z pełnymi umiejętnościami, pod sztandarem gildii, pozwoli sobie na nieuzasadniony atak na GP, bo jest świadomy, że może za to oberwać piorunem. Tyczy się to zwłaszcza gildii, które posiadają naklejoną łatkę "tych złych".\nNie ukrywam, niezbyt wiem do czego się odnieść w Twoim poście, nie rozumiem przykładów. Za to jestem przekonany, że ta zmiana wpłynęłaby pozytywnie na grę pewnej grupy graczy, a drugiej nie dotyczyłaby tak bardzo, jak ci skłonni są to sobie wyobrażać.\nOstatnio zmieniony 18 mar 2018 16:43 przez Lieselotte, łącznie zmieniany 1 raz.\nPost autor: Airhil » 18 mar 2018 16:41\nNiektórym graczom chyba ciężko przyjąć do świadomości, że skoro tak drastycznie obniżono kary za zgon i ułatwiono grę postaciom niezainteresowanym PvP to chyba znaczy, że wtedy wcale tak dobrze nie było. I że było to raczej ułatwienie dla młodszych postaci, które można było zabić kilkoma ciosami - bo bez zbroi, jak tu się poruszało?; gdzie uciec?; co robić?\nPost autor: Derdhang » 18 mar 2018 16:44\nOj, to zapewne z tego powodu dwojka 100% zawodowcow zablokowalo postac GP-ka ktora widzieli pierwszy raz na oczy, by utopic go w bagnie, by bezposredni atak nie zakonczyl sie piorunem\nI nie chodzi o to co zaproponowac tym, ktorzy sa w gildii bojowej i tym co sa w gildii niebojowej.\nChodzi o to co w zamian za cios w plecy na ktorym zalezy wylcznie PK-owcom, zyskaja ci, ktorzy nie sa PK-owcami z natury, bez wzgledu na to czy sa. czy tez nie sa w jakiejkolwiek gildii.\nI nie, nie jest prawda ze drugiej grupie graczy by to nie zaszkodzilo (mocniejszy cios w plecy). To jest juz demagogia.\nSkoro jednak wam, PKowcom tak bardzo zalerzy by uciekajacy, bioracy udzial w PVP latwiej bylo zabic ich odpowiednikow rownierz bioracych udzial w PK, to nie problem... Wystarczy byscie przestali uciekac.\nOstatnio zmieniony 18 mar 2018 16:52 przez Derdhang, łącznie zmieniany 1 raz.\nPost autor: Lieselotte » 18 mar 2018 16:50\nJeżeli ich zachowanie było bezpodstawne, wystarczy je zgłosić.\nNie rozumiem Twojego toku logicznego i samego założenia, że powinniście coś dostawać w zamian. Ale wynika to prawdopodobnie z różnic w pojmowaniu przez nas kondycji MUD'a. Tobie się wydaje, że świat runie, jeżeli lekko podkręcić kilka zmiennych, moim zdaniem nawet tego nie zauważycie, a wiele osób będzie się bawiło lepiej.\nPost autor: Derdhang » 18 mar 2018 16:53\nMozesz nie wmawiac mi co mi sie wydaje i co wiem? Mow w swoim imieniu, nie jestes moim rzecznikiem.\nI nie ma "Nas i Was" jestesmy "MY, Grajacy w Arkadie".\nPost autor: Lieselotte » 18 mar 2018 16:59\nWyrażam swoją opinię, masz pełne prawo się z nią nie zgadzać - co z resztą w pełni szanuję. A że są gracze, którzy lubią i chcą PVP oraz tacy, którzy nie mają na nie ochoty - sam zauważyłeś.\nPost autor: Derdhang » 18 mar 2018 17:01\nZgada sie i dla jasnosci: Lubie PVP, jednak nie zgadzam sie z merytoryka pierwszego postu bo ma bledne zalorzenia.\nPost autor: Derdhang » 18 mar 2018 17:16\nPrzepraszam za post, pod swoim wlasnym postem, ale reedycja poprzedniego, moze zakonczyc sie tak jak kilka moich postow powyzej, znaczy sie, ktos odpowie zanim zdarze przeedytowac.\nDlaczego wiec nie postulowac o to, by przeciwnik, jesli jest we wrogiej gildii, za ucieczke z pola walki powinien placic np. dwoma/trzema poziomami zmeczenia?\nEfekt zamierzony pozostaje, nonPVP nie sa zagrozeni przez nadgorliwcow.\nPost autor: Lieselotte » 18 mar 2018 17:24\nJeżeli sobie nie żartujesz (a powoli mam wrażenie, że możesz próbować mnie wkręcać), to napiszę tylko, że proponowane rozwiązanie jest 100 razy bardziej hardcorowe od tego, co zaproponowałem i nie tylko wyludniłoby gildie, które nie są zainteresowane PK, ale prawdopodobnie wyludniłoby większość muda.\nPost autor: Derdhang » 18 mar 2018 17:29\nNie zartuje i nie wkrecam.\nTo jak to jest? Wiekszosc pozostala przy arce bo mieli harda, a kiedy bylby hard wylacznie dla nich (o ktory nota bene postuluujesz kladac na szali ze nie ucierpieli by przeciez nonPVP, a jesli juz, to niezbyt powaznie), to wyludniloby to Muda? Nie rozumiem chyba tej zawilosci.


Kapela "Tońko" z Dynowa\nPłyta "Jezus się narodził""\nOddajemy w Państwa ręce album z dwoma krążkami, na których znajdują się kolędy i pastorałki. Do wspólnego kolędowania zaprosiliśmy utalentowaną muzycznie dynowską młodzież, która bardzo chętnie podjęła się tego trudnego zadania, dodajc utworom młodzieńczej werwy i radosnego kolorytu. Cieszymy się bardzo, że wydanie albumu zbiega się z 15-leciem Kapeli TOŃKO oraz 100-leciem odzyskania przez Polskę Niepodległości.\nWydanie albumu z kolędami i pastorałkami kresowymi nie byłoby możliwe bez pomocy naszych niezawodnych sponsorów. Serdecznie dziękujemy Państwu Elżbiecie i Wacławowi Szafran - właścicielom firmy ecoTRADE z Gliwic - Polski Producent Profesjonalnych Wyrobów dla Piekarnictwa i Cukiernictwa.\nJesteśmy również wdzięczni wszystkim innym Osobom, które wspierały nas podczas realizacji tego muzycznego przedsięwzięcia. Życzymy radosnego rodzinnego kolędowania w okresie świąt BOŻEGO NARODZENIA!\nKolędy i pastorałki kresowe\nWitaj nam kolędo\nKolęda Obrońców Lwowa\nKolęda łyczakowska /1/\nKolęda łyczakowska /2/\nKolęda z Wileńszczyzny\nPłyta "Dynowski film"\nNagranie zarejestrowano w studio PR w Rzeszowie we wrześniu 2007 roku, a płyta "Dynowski film" ukazała się na początku 2008 roku dzięki firmie ecoTRADE. Na krążku znajduje się 14 utworów. Piosenki lwowskie, podmiejskie oraz utwory własne, w których śpiewamy o naszym miasteczku i Pogórzu Dynowskim. Miło nam będzie jeżeli każdy słuchający znajdzie na płycie coś dla siebie.\nTrzynaście czerwonych goździków\nPłyta "Z Dynowa do Lwowa"\nWita Was Tońko\nZ Dynowa do Lwowa\nWygnaniec spod Łyczakowa\nSamotny stoję nad Sanem\nStare lwowskie tango\nGdzie jest Wilno ze starej fotografii\nŻegna Was Tońko\nZainteresowanych i chętnych do zakupienia naszych płyt prosimy o kontakt drogą elektroniczną: kapela_tonko@wp.pl


Poczta Polska partnerem Empik Premium. Darmowa dostawa » Fintek.pl\nFintek.pl / Aktualności / Poczta Polska partnerem Empik Premium. Darmowa dostawa do punktów odbioru\nPoczta Polska partnerem Empik Premium. Darmowa dostawa do punktów odbioru\nOpublikowano: 9 września 2019, 11:51 Aktualizacja: 9 września 2019, 14:24\nPoczta Polska została partnerem logistycznym w programie Empik Premium. Dzięki temu klienci Empiku mają możliwość skorzystania z darmowego odbioru przesyłek w sieci Odbiór w Punkcie. To kolejny rozdział rywalizacji między Pocztą Polską a InPostem.\nFirma Rafała Brzoski została partnerem Empik Premium kilka tygodni temu. W ramach abonamentu użytkownicy mogą skorzystać z darmowej dostawy do Paczkomatów InPost. W obu przypadkach darmowa dostawa dotyczy zamówień powyżej 40 złotych oznaczonych ikonką premium.\nDarmowa dostawa do punktów odbioru w ramach Empik Premium\nCo oferuje sam abonament Empik Premium? Przede wszystkim 15% obniżkę w salonach Empik przy zakupie książek, muzyki, filmów, zabawek, artykułów papierniczych oraz kolekcji Empik. To także do 20% specjalnego rabatu w sklepie online na ponad 250 tys. produktów oznaczonych etykietą Premium oraz możliwość skorzystania z ofert dostępnych tylko w Empik Premium.\nChodzi między innymi o atrakcyjne oferty zakupu biletów na koncerty, zniżki na bilety do kina, czy darmowe pakiety audiobooków i ebooków. Abonament pozwala także na otrzymanie do 3% zwrotu środków za zakupy na swoje konto w Empik.com. Zwrot może wynieść nawet do 600 złotych rocznie.\nEmpik Premium to wydatek rzędu 80 złotych rocznie w najtańszej wersji abonamentu. Pakiet kosztuje 6,67 zł miesięcznie dla klientów którzy zdecydują się na roczną subskrypcję. Abonament na pół roku to koszt 8,33 zł na miesiąc, a pakiet na zaledwie jeden miesiąc będzie nas kosztował 9,99 zł.


Mundial 2018 - promocje i oferty specjalne | Forum Bukmacherskie | Zakłady bukmacherskie\nMundial 2018 - promocje i oferty specjalne\nTemat na forum 'Bonusy i Promocje u Bukmacherów' rozpoczęty przez OgarnijSie, Czerwiec 13, 2018.\nWięcej tematów od OgarnijSie\nBetrally (tylko dla odbiorców maila, proszę sprawdzać skrzynki)\nWC2018 KICKOFF SPECIAL! Bonus 50% do 200EUR\nWczoraj od Betsson dostałem FreeBet 60zł w zamian za suchy depozyt 50, ale ogólnie to słabo z tymi promocjami patrząc wstecz na Euro czy Mundial, buki sypały 100% od depo.\nTommyTSW, Czerwiec 14, 2018 Reputacja: (0)\nTommyTSW, Czerwiec 14, 2018\nNp. w etoto https://www.etoto.pl/promocje-mistrzostwa/rosja-1500/ 50% do 500 zł od depozytu ale obrót spory bo 4*Depozyt+Bonus i kurs minimalny 2.2\nDodatkowo codziennie od 10 Bonusomat - u mnie dziś 100% do 100 zł kurs minimalny 2 obrót jak wyżej\nATR, Czerwiec 14, 2018 Reputacja: (0)\nATR, Czerwiec 14, 2018\nHawok Dobrze znany użytkownik\n5 darmowych spinow w przerwie każdego meczu na Unibet. Gierka Starburst.\nW sumie można zgarnąć jeszcze 310 spinów\nHawok, Czerwiec 15, 2018 Reputacja: (0)\nHawok, Czerwiec 15, 2018\nSportingbull 8 zł rozdaje. Nie wiem czy dla wybranych czy dla wszystkich. Pjona\nklakson, Czerwiec 16, 2018 Reputacja: (0)\nklakson, Czerwiec 16, 2018\nZalogujcie się na swoje konta w Unibet, przypadkowo spojrzałem że mam nowe wiadomości, myślałem że znowu jakaś ankieta a tu mały bonus:\nDarmowy zakład na żywo 30 PLN\nOglądasz Mundial? Wypróbuj zakłady na żywo, korzystając z darmowego zakładu na żywo o wartości 30 PLN. Zakład jest ważny przez 24h na dowolne mecze Mistrzostw Świata.\nU mnie ważny do 20:50, może ktoś też dostał i zdąży jeszcze wykorzystać. Zawsze coś, chociaż rzeczywiście szału z tymi promocjami nie ma.\nOgarnijSie, Czerwiec 16, 2018 Reputacja: (0)\nOgarnijSie, Czerwiec 16, 2018\nNadal to jest aktualne? Ew wygraną trzeba jakoś obrócic?\nkobe28, Czerwiec 17, 2018 Reputacja: (0)\nkobe28, Czerwiec 17, 2018\nJest aktualne. Wygrane trzeba obrócic x 25\nMark, Czerwiec 17, 2018 Reputacja: (0)\nMark, Czerwiec 17, 2018\nMazda Nowy użytkownik\nobrócic? ale na jakich grach wygrana se spinów mam obrócić, bo nie jest to sprecyzowane\nMazda, Czerwiec 18, 2018 Reputacja: (0)\nMazda, Czerwiec 18, 2018\nMoże być starburst, lub większość gier od net-ent. U innych dostawców gier nie będzie widać środków bonusowych. ALE nie napalaj się za bardzo, bo obrót rzadko się udaje. A i te spiny są wartości tylko 50 groszy na spin.\nAmigo007, Czerwiec 19, 2018 Reputacja: (0)\nAmigo007, Czerwiec 19, 2018\nsemprebarca Aktywny użytkownik\nSts wyszedł przed mundialem z promocją na mecze fazy grupowej. Kupon ako 20 spotkań i milion do podziału.\nMianowicie , obstawiasz 20 meczy z fazy grupowej trzydrogowo - 1 x 2 w akumulowanym za minimum 10zl. Siądzie minimum 13/20 to bierzerz udział w podziale puli 100 000 000 zł. Sam z ciekawości zrobiłem szybki kupon w zasadzie same pewniaki. Wiadomo że ako nie ma szans ustrzelić, ale 13/20 już jak najbardziej tak. Aktualnie mam 11/14 i myślę, że bez problemu wejdzie bo zostały kursy 1.2 -1.6 Grał ktoś to ? Pewnie skończy sie tak że do podziału załapie się z 50 000 osob jak nic i kazdy dostanie po 20 zeta. W sumie zagrałem to tylko z ciekawości , żeby zobaczeć jak to sts rozwiąże i ile będzie win.\nsemprebarca, Czerwiec 23, 2018 Reputacja: (0)\nsemprebarca, Czerwiec 23, 2018\nfilip11 Dobrze znany użytkownik\nJa grałem i także trafiłem, pewnie sporo osób wygra i bonus będzie marny\nfilip11, Czerwiec 24, 2018 Reputacja: (0)\nfilip11, Czerwiec 24, 2018\npaypal Dobrze znany użytkownik\nAkcja polega na pobraniu nowej wersji aplikacji STS z systemem Android lub iOS,po zalogowaniu się na swoim koncie oraz potwierdzenie chęci aktywowania bonusu w dniu 24.06 od godz 10:00 do godziny 23:59\nObrót 3x po kursie 1.91 lub większym.\nPodoba się post zostaw +\npaypal, Czerwiec 24, 2018 Reputacja: (0)\npaypal, Czerwiec 24, 2018\nsemprebarca napisał: ↑\nTrafiłeś te 13 meczow? Ile wypłacili zwycięzcom?\nOstatnia edycja: Czerwiec 30, 2018\nSoldier31, Czerwiec 30, 2018 Reputacja: (0)\nSoldier31, Czerwiec 30, 2018\nSoldier31 napisał: ↑\npiotrex007, Czerwiec 30, 2018 Reputacja: (0)\npiotrex007, Czerwiec 30, 2018\nTrafiłem 14 i dostałem 60zł z groszami\nsemprebarca, Lipiec 3, 2018 Reputacja: (0)\nsemprebarca, Lipiec 3, 2018\nPrzedstawiona oferta ważna jest tylko dla adresata tej wiadomości.\nW celu otrzymania darmowego zakładu o wartości 75 PLN klient musi dokonać depozytu na konto gracza w wysokości min. 60 PLN.\nDepozyt dokonany w innej walucie zostanie przeliczony po kursie z dnia startu oferty tj. 4.7.2018.\nKlient może skorzystać tylko z jednej oferty depozytowej w ramach tej promocji.\nDarmowy zakład otrzymany za depozyt jest ważny do 11.7.2018, 23:59 i jest dostępny na wszystkie sporty, na wszystkich urządzeniach, zarówno w ofercie przedmeczowej, jak i na żywo.\nW celu postawienia swojego darmowego zakładu należy zanaczyć pole darmowego zakładu na kuponie po wybraniu swoich kursów.\nDarmowy zakład może zostać użyty tylko na jednym kuponie, nie można podzielić jego wartości na kilka mniejszych.\nWygrana netto (wygrana minus stawka) z darmowego zakładu zostanie wypłacona jako bonus i musi zostać obrócona 1 raz z kursem minimalnym 1.50 na kuponie.\nOstatnia edycja: Lipiec 4, 2018\npaypal, Lipiec 4, 2018 Reputacja: (0)\npaypal, Lipiec 4, 2018


Praca na emeryturze. Jak dorabiać, pobierając emeryturę? - PoradnikZdrowie.pl\nPraca na emeryturze. Jak dorabiać, pobierając emeryturę?\n2019-10-04 13:30 Katarzyna Hubicz\nPraca na emeryturze to dla wielu emerytów przykra konieczność, gdyż świadczenia z ZUS z roku na rok są coraz niższe. Warto wiedzieć, jak pracować na emeryturze i ile można zarobić, by ZUS nie zmniejszył lub nie zawiesił wypłaty świadczenia.\nNiektórzy emeryci pracują, bo nie wyobrażają sobie rezygnacji z dotychczasowej aktywności zawodowej. Inni pracują, bo zmusza ich do tego rzeczywistość – emerytura, jaką pobierają ledwo wystarcza na zaspokojenie podstawowych potrzeb. Dotyczy to zwłaszcza osób, które przeszły na emeryturę korzystając z możliwości, jaką dała im ustawa obniżająca wiek emerytalny (w 2018 roku było to aż 400 tys. osób).\nEmeryci pracują również dlatego, że każdy dodatkowy rok pracy na etacie – nawet na emeryturze – oznacza, że za jakiś czas ich świadczenie wzrośnie, a jest tak dzięki temu, że od pensji wypłacanej pracującym na etacie emerytom pobierane są składki emerytalne, mające wpływ na ostateczną wysokość emerytury.\nPraca na emeryturze: dla kogo?\nPraca na emeryturze: korzyści\nPraca na emeryturze: ile można dorobić?\nPraca na emeryturze: jak znaleźć?\nPraca na emeryturze: niekoniecznie na etacie\nOsoba, która osiągnęła wiek emerytalny i nadal chce pracować, ma do wyboru dwie opcje. Może pracować nadal w dotychczasowym zakładzie pracy i zawiesić emeryturę lub przejść na emeryturę i kontynuować pracę.\nWiek emerytalny w Polsce, Europie i na świecie\nJeśli wybierze to pierwsze rozwiązanie, będzie otrzymywać wyłącznie pensję. Gdy jednak uzna, że bardziej opłaca się to drugie rozwiązanie, czyli jednoczesne pobieranie zapłaty za pracę i emerytury, najpierw będzie musiała uzyskać świadczenie emerytalne.\nW tym celu, po złożeniu wniosku o ustalenie emerytury i otrzymaniu z ZUS stosownej decyzji trzeba zwolnić się z pracy nawet na jeden dzień, a później ponownie zatrudnić, albo u tego samego pracodawcy na identycznych warunkach, albo w innej firmie. Wówczas można pobierać jednocześnie i emeryturę, i pensję.\nWarto wiedzieć, że składki emerytalne i rentowe pobierane są tylko od pensji etatowej: jeśli emeryt jest samozatrudniony, takich składek nie odprowadza.\nJakie są zalety pracy na emeryturze? Finansowe – to oczywiste i nikt ich nie kwestionuje zwłaszcza, że gdy od pensji pracującego emeryta odprowadzane są składki ZUS, po definitywnej rezygnacji z pracy można wystąpić do ZUS o ponowne przeliczenie kapitału i składek, uzyskując w efekcie wyższe świadczenie. Ale nie są to jedyne korzyści.\nNawet ci emeryci, którzy oczekiwali, że na emeryturze „nareszcie odpoczną” i będą mieć więcej czasu dla wnuków czy na realizację marzeń, często stają przed problemem: co zrobić z nadmiarem wolnego czasu, gdzie znaleźć towarzystwo? No i skąd wziąć pieniądze na to, by spełniać marzenia? Niekiedy pojawia się również pytanie: czy ja w ogóle jestem komuś jeszcze do czegoś potrzebny?\nZ takich rozterek skutecznie leczy praca w trakcie emerytury, która zapewnia nie tylko tak potrzebny zastrzyk gotówki, ale również codzienny kontakt z ludźmi, a nierzadko także poczucie spełnienia.\nWreszcie – emeryci, którzy zdecydowali się na pracę, zwykle są w lepszej kondycji fizycznej niż rówieśnicy, którzy już tylko odpoczywają, gdyż codzienne obowiązki zawodowe zapewniają im konieczną porcję ruchu i wysiłku fizycznego.\nA czy praca na emeryturze się opłaca? To pytanie wbrew pozorom nie jest pozbawione sensu: wszystko zależy bowiem od tego, w jakim wieku jest emeryt i z jakiego świadczenia korzysta. Są bowiem sytuacje, w których ZUS może pracującemu emerytowi obniżyć świadczenie lub wręcz czasowo zawiesić wypłatę emerytury.\nEmeryci, którzy osiągnęli ustawowy powszechny wiek emerytalny (obecnie jest to 60 lat dla kobiet i 65 lat dla mężczyzn) i mają prawo do emerytury, a także osoby, które mają prawo do emerytury częściowej, mogą dorabiać sobie bez limitów – zgodnie z prawem należy im się bowiem i emerytura, i pensja (niezależnie od jej wysokości). Oni mogą zarabiać na emeryturze bez limitu zarobków wówczas, gdy podjęli pracę po przyznaniu emerytury. Świadczenie zostanie jednak zawieszone (bez względu na wysokość zarobków) wówczas, gdy emeryci kontynuują pracę w tym samym miejscu co przed przejściem na emeryturę bez rozwiązania stosunku pracy choćby na jeden dzień.\nBez limitu mogą dorabiać również:\nosoby, które mają dodatkowo prawo do renty inwalidy wojennego z tytułu pobytu w miejscach odosobnienia lub renty rodzinnej po tych inwalidach,\na także osoby mające prawo do renty inwalidy wojskowego w związku ze służbą wojskową lub renty rodzinnej po żołnierzu, którego śmierć ma związek ze służbą wojskową.\nLimitami przychodów jest natomiast ograniczona praca dodatkowa tych emerytów, którzy nie osiągnęli wieku emerytalnego – np. są na tzw. emeryturze pomostowej. Tu wszystko jednak zależy od tego, ile zarobi emeryt.\nJeśli jego miesięczny dochód nie przekroczy 70 proc. przeciętnego miesięcznego wynagrodzenia za poprzedni kwartał, nie będzie to miało najmniejszego wpływu na zawieszenie emerytury. Gdy zmieści się w widełkach 70-130 proc. tegoż wynagrodzenia, emerytura zostanie proporcjonalnie zmniejszona. Emeryt otrzyma wówczas decyzję, w której ZUS określi, od kiedy nastąpi zmniejszenie świadczenia, a także poda konkretną kwotę (również wtedy, jeśli świadczenie powinno być zmniejszone za pewien okres wstecz – wówczas ostatecznie emerytura rozliczona zostanie po zakończeniu roku kalendarzowego. Jeśli natomiast pensja emeryta przekroczy 130 proc. przeciętnego wynagrodzenia, emerytura zostanie zawieszona.\nWarto więc, będąc w takiej sytuacji, jeszcze przed podpisaniem umowy sprawdzić, ile wynosi obowiązujący w danym kwartale limit, by nie stracić części lub całości emerytury. Wysokość przeciętnego miesięcznego wynagrodzenia co kwartał ogłasza prezes Głównego Urzędu Statystycznego, wszystkie potrzebne informacje można znaleźć również na stronie Zakładu Ubezpieczeń Społecznych.\nIle można dorobić na emeryturze w 2019 roku?\nEmeryci, którzy objęci są tzw. limitem przychodów wynikających z tego, że przeszli na wcześniejszą emeryturę lub są na emeryturze pomostowej, mogą, bez groźby utraty świadczenia, miesięcznie dorobić nie więcej, niż 70 proc. przeciętnego miesięcznego wynagrodzenia. W okresie od 1 marca do 31 maja 2019 roku kwota ta – zgodnie z danymi GUS – wynosiła 3404,70 zł. Przychody wyższe od tej kwoty sprawią, że świadczenie emerytalne zostanie zmniejszone.\nGdy natomiast emeryt zarobi 130 proc. przeciętnego miesięcznego wynagrodzenia, jego emerytura zostanie zawieszona – w okresie od 1 marca do 31 maja 2019 suma ta wynosi 6322,90 zł. Kwoty te ulegają zmianie co kwartał, warto więc sprawdzać, jaka jest aktualna wysokość przeciętnego miesięcznego wynagrodzenia.\nGdzie może pracować emeryt? Najprościej – u swojego dotychczasowego pracodawcy, o ile oczywiście istnieje taka możliwość. Wielu pracodawców chętnie zatrudnia swoich emerytowanych pracowników, gdyż nie wymagają oni kosztownych nieraz szkoleń, znają już doskonale obowiązki na danym stanowisku, w dodatku ich praca jest dla firmy mniej kosztowna, gdyż nie trzeba odprowadzać za nich składek na Fundusz Pracy i Fundusz Gwarantowanych Świadczeń Pracowniczych (FGŚP). Wreszcie – w przypadku kłopotów finansowych można ich zwolnić, gdyż nie są objęci ochroną przedemerytalną.\nEmeryt może zatrudnić się również w innej firmie, niż wcześniej – obecnie, z uwagi na brak rąk do pracy, nie ma już z tym takiego problemu, jak jeszcze kilka lat temu. Serwisy internetowe pełne są ogłoszeń oferujących pracę dla emerytów w handlu, czy w ochronie.\nWarto wiedzieć, że emeryt ma do wyboru różne opcje zatrudnienia. Najbardziej korzystna jest praca na etacie, od której odprowadzane są składki ZUS, mogące mieć wpływ na wysokość późniejszej emerytury.\nAle emeryci zatrudniani są również na umowy cywilno prawne, np. na umowę o dzieło lub umowę zlecenie – zwłaszcza ta ostatnia jest chętnie wybierana przez pracodawców, gdyż nie trzeba wówczas wysyłać pracownika na obowiązkowe i często kosztowne szkolenia BHP ani też zlecać badań lekarskich. Warto zatem wiedzieć, że od takiej umowy pracodawca również musi odprowadzić składki, jeśli poza tym zleceniem i emeryturą emeryt nie ma innych dochodów. Składki takie nie muszą być natomiast odprowadzane wówczas, jeśli emeryt poza tym zleceniem ma również umowę o pracę opiewającą na kwotę co najmniej najniższego wynagrodzenia – chyba, że tą umowę zlecenie podpisał z tym samym pracodawcą. Decydując się na tę formę zatrudnienia warto jednak na bieżąco monitorować przepisy, gdyż dość często się one zmieniają.\nEmeryci mogą także prowadzić własną działalność gospodarczą, czyli być samozatrudnieni.\nWreszcie – emeryt może być tzw. pracownikiem czasowym, zatrudnianym sezonowo w przypadku zwiększonego zapotrzebowania na personel z konkretnymi umiejętnościami (np. do sprzedaży lodów latem, czy do pilnowania towaru w sklepie przed kradzieżą w okresie przedświątecznym).\nO czym trzeba informować ZUS, chcąc pracować na emeryturze?\nPrzepisy mówią, że osoby, które przeszły na wcześniejszą emeryturę i chcą pracować, muszą o tym poinformować ZUS – inaczej będą musiały zwrócić nienależnie pobrane świadczenia (obowiązek ten nie dotyczy natomiast osób, które mają już ustalone prawo do emerytury i osiągnęły wiek emerytalny, który uprawnia do przejścia na emeryturę powszechną).\nBędąc w takiej sytuacji i decydując się na pracę na emeryturze warto być więc szczerym z ZUS-em. Dlatego jeśli już w trakcie składania wniosku o emeryturę wiesz, że dalej będziesz pracować, zaznacz to we wniosku – a jeśli podejmujesz pacę będąc już na emeryturze, zawiadom ZUS o podjęciu pracy i wysokości zarobku za pomocą specjalnego formularza ZUS EROP.\nDodatkowo co roku trzeba dostarczać do ZUS-u zaświadczenie o wysokości przychodu za poprzedni rok – na jego podstawie inspektorzy ustalą, czy świadczenie emerytalne zostało wypłacone w prawidłowej wysokości. Czas na złożenie takiego zaświadczenia emeryci mają do końca lutego każdego roku. Co grozi za brak takiej informacji? ZUS jest tu bezwzględny: od emeryta, który nie poinformował o osiąganiu przychodów, może zażądać zwrotu nie przysługujących mu świadczeń nawet za trzy lata wstecz, a jeśli poinformuje, ZUS zażąda zwrotu nieprzysługujących świadczeń tylko za ostatni rok.\nEmeryci nie maja zbyt duzego wyboru biorac pod uwage wysokosc emerytury w Polsce. Musza sie przeciez jakos utrzymać. Nie mieli mozliwosci oszczedzania kilkanascie lat temu w ppk - w ogole sie o tym nie myslalo. Dlatego teraz została im... bieda z nędzą


Książka "Jestem dzieckiem Bożym. Pamiątka Chrztu Świętego" - Małgorzata Nawrocka, ks. Wojciech Bartkowicz, ks. Wiesław Kwiecień\nautor: Małgorzata Nawrocka, ks. Wojciech Bartkowicz, ks. Wiesław Kwiecień\nWspaniała pamiątka uroczystości Chrztu świętego zarówno dla dziecka, jak i dla rodziców. Autorzy zadbali o przebogatą treść i różnorodność form, co sprawia, że książka ta ma walor fascynującej, a zarazem bardzo pouczającej lektury.\nWymiar [mm]: 260x260\nInne książki, których autorem jest Małgorzata Nawrocka, ks. Wojciech Bartkowicz, ks. Wiesław Kwiecień\nOszczędzasz 4.34 zł (11%)


Montaż klimatyzacji | Klimatyzacja\nMontaż klimatyzacji w mieszkaniu, domu i biurze\nW naszej ofercie znajdziesz klimatyzatory najlepszych marek. Najnowsze technologie sprawiają, że proponowane rozwiązania z pewnością przypadną ci do gustu.\nFirma KlimaKamila oferuje bezpłatną wycenę, dzięki czemu masz jasną sytuacją finansową, a my ze swojej strony obiecujemy przygotować indywidualną ofertę specjalnie dla Ciebie. W ramach bezpłatnej wyceny nie tylko powiemy za ile, ale również podpowiemy jak efektywnie wykorzystać twoją przestrzeń i dostosować do niej odpowiednie urządzenie.\nW ramach bezpłatnej wyceny nasi pracownicy:\nprzyjadą do Ciebie\npomogą Ci w doborze odpowiedniego sprzętu oraz optymalnego i estetycznego miejsca jego montażu\ndoradzą Ci we wszystkich aspektach dotyczących wyboru klimatyzacji odpowiedniej do Twoich potrzeb.\nZamówienie montażu klimatyzacji przebiega szybko i sprawnie, po zaakceptowaniu wybranych wspólne rozwiązań, nasi specjaliści przyjadą do Ciebie, aby zamontować Twój wymarzony klimatyzator. Oczywiście na zakończenie procesu montażowego sprawdzimy poprawność działania całego systemu. I gotowe!\nPrzy montażu niezmiennie skupiamy się przede wszystkim na wysokiej staranności wykonywanych prac na każdym jej etapie. Pracownicy firmy Klima Kamila, wyposażeni są w profesjonalne narzędzia do montażu i urządzenia do diagnostyki, dzięki którym prace montażowe przebiegają szybko i sprawnie, a efektem końcowym jest estetycznie wykonany montaż klimatyzacji.


Ekonomiści pozytywnie o prognozach Moody's dla Polski na przyszły rok - Biznes - Polskie Radio PiK\nEkonomiści pozytywnie o prognozach Moody's dla Polski na przyszły rok\nAutor: Polska Agencja Prasowa / Anna Wysoczańska\nPodwyższenie szacunku PKB dla Polski na 2018 rok przez agencję ratingową Moody's jest dobą wiadomością, świadczy to o dobrej kondycji naszej gospodarski - uważają ekonomiści.\n"Jeżeli chodzi o tempo wzrostu PKB Polski w przyszłym roku, to ta nowa prognoza Moody's jest zbliżona do konsensusu rynkowego, podczas gdy obniżenie szacunku deficytu sektora finansów publicznych jest dużo bardziej optymistyczne w stosunku do prognoz" - skomentował PAP prezes Instytutu Prognoz i Analiz Gospodarczych Bohdan Wyżnikiewicz.\nJego zdaniem, podniesienie prognozy wzrostu gospodarczego na 2018 r. jest zgodne z tzw. konsensusem londyńskim, który mówi o wzroście o 3,4 pp.\n"Natomiast jeżeli chodzi o wielkość deficytu, to byłbym bardziej ostrożny, bo jest to sygnał, że rząd będzie w stanie w +łatwy+ sposób zejść poniżej progu 3 proc." zaznaczył Wyżnikiewicz. Oznacza to, że rząd zdoła uzyskać wysokie dochody i poradzi sobie z wydatkami.\n"Jest to obniżka (w stosunku do wcześniejszej prognozy) tylko o 0,2 pp, ale jednocześnie jest to mocny sygnał ze stronu agencji Moody's, że oni uważają, iż polski rząd panuje nad wydatkami publicznymi" - powiedział. Dodał, że w praktyce realizacja może być gorsza.\nPrezes Instytutu Prognoz i Analiz Gospodarczych uważa, że jest wiele niewiadomych, które będą miały wpływ na wyniki gospodarcze, np. na ile NBP zasili budżet, czy i jaki będzie efekt obniżenia wieku przechodzenia na emeryturę. Można jednak założyć, że koniunktura w Europie będzie dobra i na tym tle Polska skorzysta.\nWyżnikiewicz zwrócił uwagę, że w dalszym ciągu jest w Polsce problem niskiej stopy inwestycji. "Patrząc krocząco, to mamy malejącą stopę inwestycji, poniżej 18 proc. w stosunku do PKB, a to może wpłynąć na możliwości wzrostu produkcji" - powiedział.\nWedług prof. Elżbiety Mączyńskiej-Ziemackiej z SGH, nowe oceny Moody's są dobrą wiadomością dla Polski. Zwróciła uwagę, że agencja już wcześniej podwyższyła prognozę o 1,2 pp do 4,3 na rok bieżący. "Dalsza zamiana prognozy jest potwierdzeniem tego, że agencja widzi bardzo duży potencjał gospodarczy Polski" - powiedziała PAP.\nProfesor przypomniała, że Moody's była bardzo negatywnie nastawiona w 2016 r., gdy uznała w ratingu, że Polska ma perspektywę negatywną. Później zmieniała ją na stabilną i ostatnio ją podtrzymała.\nJak tłumaczyła, istotne jest to, czy zmiany gospodarcze przełożą się na zmianę ratingu dla Polski, bo można było się tego spodziewać już po zmianie prognozy na 2017 r. "Trzeba jednak pamiętać, że w ratingu oprócz prognoz gospodarczych brane są pod uwagę inne czynniki, jak kwestie polityczne czy jakość stanowienia i wdrażania prawa" - dodała.\nZdaniem Mączyńskiej-Ziemackiej, polepszenie prognoz gospodarczych Polski jest sygnałem dla inwestorów i pożyczkodawców zagranicznych. "Dzięki takim dobrym prognozom i ocenom Polska może spodziewać się korzystniejszych warunków zaciągania kredytów zagranicznych, a także może spodziewać się, że firmy zwiększą zainteresowanie inwestowaniem w Polsce" - oceniła.\nDla profesor nie jest zaskakujące, że agencja poprawiła prognozy, bo wystarczy popatrzeć na wyniki niektórych sektorów. Na przykład budownictwo odnotowuje bardzo dobre wyniki, po słabym 2016 r. Ruszają inwestycje związane m.in z funduszami europejskimi. Bardzo wiele inwestycji zaplanowane jest w spółkach infrastrukturalnych, takich jak koleje. Choć - jak mówiła - inwestycje finansowane są ze środków publicznych, to uczestniczą w nich firmy i przedsiębiorcy prywatni, a to przekłada się także na ich kondycję.(PAP)\n2018-05-20, godz. 14:21 PLL LOT: dwa związki zawodowe kolejny raz wywołują nieuzasadniony niepokój wśród pasażerówDwa związki zawodowe reprezentujące pilotów i personel pokładowy PLL LOT po raz kolejny wywołują nieuzasadniony niepokój u pasażerów - ocenił dla PAP rzecznik LOT Adrian Kubicki. Dodał, że nawoływanie do protestów w trakcie postępowania sądowego to działanie na szkodę spółki. "Dwa związki zawodowe reprezentujące pilotów i personel pokładowy z niezrozumiałą ... 2018-05-20, godz. 10:21, Mogilno 15. Regionalne Targi Rolne w BielicachOd najnowocześniejszych maszyn rolniczych przez pasze, nawozy i materiały instalacyjno-montażowe - to wszystko można podziwiać na dwudniowych 15. Regionalnych Targach Rolnych w Bielicach koło Mogilna. Imprezie towarzyszy kiermasz ogrodniczy. Jak mówią odwiedzający targi: - "Jest w czym wybierać. Jodła będzie rosła w kształcie kuleczki. Jesteśmy zaintere ... 2018-05-20, godz. 10:03 Polacy coraz mniej ostrożni przy zakupie nieruchomościPolacy są coraz mniej ostrożni przy zakupie nieruchomości - wynika z raportu kancelarii Dowlegal, zajmującej się m.in. prawem obrotu nieruchomościami. Inwestorzy nabywający aktywa o znacznej wartości zbyt często zakładają dobre intencje sprzedającego. "Obserwujemy wzrostowy trend niedopatrzeń po stronie kupujących" - wskazuje partner zarządzający kancelari ... 2018-05-19, godz. 07:04 "Biała sobota dla lekarzy" w ZUSW sobotę w placówkach ZUS lekarze i personel medyczny będą mogli rozwiać wszelkie wątpliwości dotyczące e-zwolnień. W ramach akcji "Biała sobota dla lekarzy" będziemy pomagać zakładać m.in. elektroniczne profile, niezbędne do wystawiania e-zwolnień - zachęca prezes ZUS Gertruda Uścińska. "Zapraszamy lekarzy i personel medyczny, w godz. 9.00 - 13.00 do plac ... 2018-05-19, godz. 06:53 W niedzielę większość placówek handlowych będzie zamkniętaW niedzielę, 20 maja, większość placówek handlowych będzie zamknięta. Polacy, zgodnie z ustawą ograniczającą handel w niedziele, będą mogli zrobić zakupy m.in. w sklepach prowadzonych przez właścicieli czy na stacjach benzynowych. Kolejna niedziela handlowa - 27 maja. Zakaz handlu nie obowiązuje m.in. w piekarniach, cukierniach, lodziarniach, na stacjach p ... 2018-05-18, godz. 20:35, Włocławek Ważna zmiana w budżecie obywatelskim WłocławkaDo tej pory miasto podzielone było na siedem okręgów. Każdy z nich dostawał rocznie kilkaset tysięcy, a mieszkańcy okręgu w głosowaniu decydowali, na co pójdą pieniądze. W najbliższej edycji pojawi się tak zwana pula ogólnomiejska. Kolejny milion złotych na inwestycję, która służyć będzie całemu miastu, a w plebiscycie, który ją wskaże, wezmą udział wszysc ... 2018-05-18, godz. 10:32 Orlen: Ropa podrożała o 61 proc., a benzyna na naszych stacjach o 11 proc.Przez rok ceny ropy brent wzrosły o 61 proc., a na stacjach Orlen - dzięki działaniom optymalizacyjnym spółki - benzyna E95 podrożała o 11 proc. - poinformował na konferencji prasowej członek zarządu ds. sprzedaży PKN Orlen Zbigniew Leszczyński. Rosnące ceny paliw na stacjach są w ostatnich dniach głośnym tematem, w kontekście drożejącej ropy naftowej na ś ... 2018-05-16, godz. 12:57 Rada Polityki Pieniężnej pozostawiła stopy procentowe bez zmianRada Polityki Pieniężnej pozostawiła stopy procentowe bez zmian - poinformował Narodowy Bank Polski po zakończonym w środę dwudniowym posiedzeniu RPP. Tym samym stopa referencyjna pozostanie w wysokości 1,50 proc., stopa lombardowa 2,50 proc., stopa depozytowa 0,50 proc., a stopa redyskonta weksli 1,75 proc. Ostatni raz RPP obniżyła stopy procentowe w m ... 2018-05-15, godz. 18:36, Włocławek Biuro PSSE we WłocławkuPomorska Specjalna Strefa Ekonomiczna ma swoje biuro we Włocławku. Placówkę otworzył wojewoda kujawsko-pomorski, który na potrzeby biura wydzielił pomieszczenia we włocławskiej delegaturze Urzędu Wojewódzkiego. Wiceprezes PSSE Paweł Lulewicz podkreślał, że otwarcie terenowego biura we Włocławku to symbol znaczenia, jakie ta część regionu ma w strategicznyc ... 2018-05-14, godz. 12:44, Bydgoszcz Państwowa Inspekcja Pracy tuż przed jubileuszemZ okazji zbliżającego się jubileuszu 100-lecia Państwowej Inspekcji Pracy w Urzędzie Wojewódzkim w Bydgoszczy zorganizowano konferencję pod hasłem „Od wieku na rzecz ochrony pracy – Państwowa Inspekcja Pracy w 100-lecie niepodległości Państwa Polskiego”. Oprócz inspektorów pracy uczestniczyli w niej także m.in. samorządowcy oraz przedstawiciele firm. - ...\n1234567 4044 pozycji na 405 stronach


Jak przyrządzić zakwas buraczany na anemię? - Zakumaj.pl\nKobiety w ciąży są wyjątkowo narażone na anemię, która może okazać się niebezpieczna dla nich i dla dziecka. Zdrowa dieta jest podstawą jej uniknięcia, jednak warto zastosować dodatkowe wsparcie, którym jest zakwas buraczany. Zawiera on mnóstwo żelaza, niezbędnego do produkcji hemoglobiny oraz witamin, zapewniających zdrowie całemu ciału. Przyczynia się zarówno do zapobiegania anemii, jak i jej leczenia.\nSamo przyrządzenie zakwasu nie jest szczególnie skomplikowanym procesem, jednak wymaga odpowiednich składników spożywczych. Są to przede wszystkim:\n* 5 l wody,\n* 10 ząbków czosnku,\n* 1 łyżeczka soli morskiej,\n* 1 łyżeczka nasion kopru włoskiego.\nPotrzebny będzie również duży słoik.\nWszystkie buraki obrać ze skórki. Obrane pokroić nożem na cienkie plasterki albo użyć szatkownicy do wykonania równych plasterków oraz przyśpieszenia sobie pracy.\nCałą wodę zagotować. Lekko przestudzić, ale uważać, żeby nie stała się całkiem zimna. W czystym, najlepiej wyparzonym wrzątkiem słoiku ułożyć plasterki buraków. Na buraki położyć liście laurowe oraz obrane z łupinek ząbki czosnku.Zalać buraki wodą i wycisnąć prosto do niej sok z cytryny oraz wrzucić pokrojoną na kawałki cebulę. Słoik zakryć gazą.\nZakryte naczynie odstawić w ciepłe, suche miejsce. Po upływie 2 dni zebrać z powierzchni zakwasu nadmiar piany, która się na nim wytworzyła, wymieszać i ponownie zakryć gazą. Pozostawić na kolejne 2 – 3 dni.Gdy minie wymagany czas, zakwas należy przecedzić przez sito i rozlać do mniejszych butelek. Aby zapewnić sobie zdrowie, należy pić 1 szklankę zakwasu dziennie.\nButelki lub słoiczki z zakwasem trzeba przechowywać w lodówce.\nKtórych witamin potrzebuje młoda mama?\nJak latać samolotem, będąc w ciąży?\nCo jadać w ciąży, aby zniknęły poranne mdłości?


Strony: 1 ... 76 77 78 79 80  Do dołu\nAutor Wątek: Karczemna debata polityczna. Ława główna. (Przeczytany 134816 razy)\n« Odpowiedź #1200 dnia: Marzec 26, 2019, 17:30:09 »\nACTA 2 staje się rzeczywistością. Dziś zostało przegłosowane przez parlament europejski. Co o tym sądzicie?\n« Odpowiedź #1201 dnia: Marzec 26, 2019, 18:14:40 »\nCytat: Kradus w Marzec 17, 2019, 09:00:43\nKtoś ma jeszcze jakiekolwiek wątpliwości że związki zawodowe należy zlikwidować? Przecież to jest terroryzm. Tylko że ofiar może być niecałe 5 mln - bo tyle mamy uczniów w polskim systemie edukacji.\nTrochę z przymrużeniem oka, jakkolwiek sprawa jest naprawdę poważna. Wycinek z kodeksu karnego:\nP.S. Żeby nie było wątpliwości - uważam że nauczyciele zarabiają zdecydowanie za mało, nakładane są na nich durne, papierowe obowiązki w ogromnej ilości. No ale do cholery, nie tędy droga. Dała przykład Lady Thatcher jak zwyciężać mamy... - a przynajmniej jak sobie radzić z terrorystami ze związków. Górnicy, czy ZNP. Jeden pies.\nO ile nie jestem do końca za tym całym strajkiem, takie nastawienie że to terroryzm i trzeba gizdy przegonić sio sio jak Thatcher jest trochę niebiezpieczne. To samo byś mówił w '80? "Stoczniowcy terroryzują trójmieście, przez ich strajki wszyscy będziemy biedniejsi, zamiast się porozumieć z zarządem tylko się awanturują".\nEDIT: Co do reformy praw autorskich, to chyba będziemy musieli zaczekać i zobaczyć. Ponownie, moim zdaniem jest to głupi pomysł, ale uważam że większość internetu przesadza ze sloganami że memy zostaną zabronione. Ta ustawa najbardziej uderza w wielkie korporacje, i Unia Europejska ma długą historię walk z kolosami internetu (Google, FB, YT), więc zarzut że jest to ustawa "dla korporacji" jest moim zdaniem absurdalny.\n« Ostatnia zmiana: Marzec 26, 2019, 18:19:01 wysłana przez AdamKur »\n« Odpowiedź #1202 dnia: Marzec 27, 2019, 11:25:17 »\nNie będzie tragedii.\n« Odpowiedź #1203 dnia: Maj 22, 2019, 20:46:43 »\nJa tu tylko zostawię. Komentarz zbędny.\n« Odpowiedź #1204 dnia: Maj 22, 2019, 21:21:46 »\nZapomniałeś o ściganiu pomówienia z urzędu xd\n« Odpowiedź #1205 dnia: Czerwiec 26, 2019, 22:48:13 »\nNic sie nie dzieje w offtopie, więc chciałbym poruszyć temat tzw. "Pit dla młodych". Głównie ze względu na to, że większość aktywnych użytkowników tawerny (w tym ja) ma poniżej 26 lat, a zerowy PIT może mieć gigantyczny wpływ na zarobki. Jeśli ktoś jeszcze nie wie o co chodzi to w skrócie:\nOd 1 sierpnia 2019 roku osoby aktywne zawodowo ponizej 26 nie będą musiały płacić PITu czyli podatku dochodowego od osób fizycznych. Oczywiście jest górny limit i będzie on wynosił 85.528 PLN w skali roku. W 2019 roku limit będzie oczywiście niższy i będzie wynosił 5/12 tej kwoty, ponieważ ulga będzie obowiązywała tylko przez 5 miesięcy. Oznacza to następujące "oszczędności" dla większości z nas:\nOznacza to też, że w 2020 maksymalna ulga z tego tytułu przy wynagrodzeniu 7k miesięcznie będzie wynosiła około 16,2 tys.\nOczywiście ulga dotyczy zarówno umów o pracę jak i umów zlecenie. No i jeśli będziecie chcieli od razu skorzystać z ulgi trzeba będzie powiadomić pracodawcę, żeby zaprzestał odprowadzać zaliczki na PIT, w innym wypadku po prostu otrzymacie te pieniądze po rozliczeniu 2k19 i otrzymacie odpowiednio powiększony zwrot z podatku.\nZapraszam do dyskusji :) Potrzebne? Niepotrzebne?\n« Odpowiedź #1206 dnia: Czerwiec 26, 2019, 23:00:20 »\nJak ci się nudzi, to odnieś się do edukacji stronę wcześniej. Bo uciekłeś z dyskusji z podkulonym ogonem.\n« Odpowiedź #1207 dnia: Czerwiec 27, 2019, 20:31:12 »\nCytat: Bruce Campbell w Marzec 25, 2019, 21:31:41\nSzkoda, takie dyskusje są najciekawsze. Co się stało z tym starym Bojlerem, który potrafił kłócić się w tematach politycznych na TFW „dla zasady”? :D\nZmienił korpo i teraz ma znacznie mniej wolnego czasu.\nNo i znowu zainstalował tindera, więc "netflix and chill"\nJak stwierdziłeś, w przypadku rozpoczęcia zajęć o godzinie 9:00, po ośmiu lekcjach zajęcia kończyłyby się o 17:00. Po pierwsze znajduje się tu pewne przekłamanie – godzina lekcyjna =/= godzina zegarowa. I tak, przykładowo, w moim liceum ósma lekcja kończyła się o 15:10, czyli po 7 godzinach i 10 minutach. A więc w przypadku rozpoczęcia nauki o 9:00 (choć powinienem dla porządku zaznaczyć, że osobiście postulowałem zaczynanie najwcześniej o 8:30, a najpóźniej o 9:00) ósma godzina lekcyjna kończyłaby się najprawdopodobniej tuż po godz. 16:00. I znowu, ciekawostka: kiedy poproszono polskich uczniów o preferencje co do godzin trwania zajęć, to najczęściej pojawiającym się timeslotem był właśnie między 9:00 a 17:00.\nZacznijmy od początku... Oczywiście każdy ma inny rozkład pracy i każdy pracuje wydajniej w różnych porach. Ja na przykład wstaję około 5 nad ranem i o tej porze zaczynam swoje podstawowe obowiązki jak np. ogarnięcie wszystkich maili i zaległości. I de facto działam tak od podstawówki, bo chodziłem rano na basen. Ty możesz mieć inny system i możesz inaczej organizować swoje obowiązki.\nTo jednak nie ma znaczenia ponieważ zasada jest prosta - w wieku 14-17 lat powinieneś spać od 8 do 10h. Więc jeśli chcesz spać te 8h i wstać na 7, żeby być w szkole o 8 to musisz położyć się spać o 23:00.\nJeśli chodzi natomiast o wydajność pracy, to znaczny wzrost wydajności rozpoczyna się właśnie około godziny 7-8 przy maksymalnym skupieniu między godziną 9-10.\nI możesz się kłócić, że to dobrze, ale to nie do końca jest prawda. Wśród osób dorosłych obserwuje się dwa tzw. peek'i wydajności. Pierwszy jest przed południem a drugi jest około godziny 17-18. Problem jest taki, że wśród osób młodszych ten drugi peek jest o wiele mniejszy, ponieważ dzieciaki po prostu szybciej tracą koncentrację. Po za tym przeciągając lekcje do 17 i tak dzieciaki nie wejdą na ten poziom wydajności, bo będą po prostu zbyt zmęczone i będą myślały tylko o powrocie do domu.\nDlatego w założeniu, podczas tego drugiego okresu, kiedy jesteśmy najwydajniejsi dzieci powinny być w domu i zajmować się zadaniem domowym na następny dzień, ponieważ w taki sposób są w stanie najefektywniej wykorzystać swoje możliwości.\nTeraz poświęcę kilka słów matematyce. Jak wspominałem wyżej, nigdy nie była moją specjalnością i nie czuję się na tyle kompetentny, żeby wygłaszać na temat jej nauczania jakieś sądy. Niemniej, uważam że pomysły NIKu na poprawę nauczania tego przedmiotu są warte uwagi. Szczególnie przemawiają do mnie postulaty podziału na grupy podczas nauczania tego przedmiotu.\nProblem z matmą jest taki, że żodyn normalny matematyk nie pójdzie do pracy w szkole chyba, że jest po prostu matematykiem z pasji i chce nauczać. Matematyków bardzo łatwo można wysłać na kurs dwa i zrobić z niego porządnego korpo-ludzika, który w W-wie będzie zarabiał kilkakrotnie razy więcej niż jako matematyk. Po prostu zarówno w bankach jak i ubezpieczeniach po prostu da się lepiej zarobić. I żeby nie było mowa tu też o nauczaniu prywatnym (płacą tam równie słabo jak w publicznym). Polacy po prostu nie chcą płacić na edukację.\nJeśli chodzi o raport nik, to tutaj możemy się tylko załamać nad społeczeństwem. Co 6 osoba nie zdaje matury z matmy, którą możesz zdać po gimnazjum jak dostaniesz wzory.\nZresztą w moim liceum pierwszą rzeczą jaką zrobili matematycy było zrobienie matury podstawowej wszystkim klasom pierwszym i większość osób zdała to z wynikami na poziomie 50-60%\nCzęść dzieciaków po prostu cokolwiek byś nie robił i tak tego nie ogarnie, bo najczęściej nie ma na to ochoty. Zgadzam się natomiast z uwagami zawartymi w raporcie NIK, promowanie matematyki jest bardzo ważne, ponieważ jakby nie patrzeć po polonistyce bedziesz najpewniej zarabiał 2k na rękę, a przyszłość należy do tych wszystkich, którzy odnajdują się w STEM. Nie zmienia to jednak faktu, że akurat z matmy na tle innych krajów nie wypadamy źle, co po prostu oznacza, że inne narody mają jeszcze większych głąbów u siebie.\nPrzez całe liceum podziału na grupy wg poziomu wiedzy doświadczyłem tylko raz – na językach od drugiej klasy wzwyż. Większość uczniów podchodziło do matury z angielskiego i tam wyodrębniono cztery grupy bez podziału na klasy: niezdających, najsłabszych, przeciętnych i najlepszą grupę – i z każdą pracowano trochę inaczej – do tego każda z tych grup była podzielona na 3 części (z których każda miała zajęcia w trochę innych godzinach), tak by liczba uczniów nie przekraczała 20 osób w sali. I choć nic się ciekawego nie nauczyłem, bo i tak mój poziom znajomości przekraczał zakres z liceum, to jedno muszę przyznać. Różnica w poziomie i ogólnej ciekawości zajęć była nieporównywalna względem tego, czego doświadczyłem w klasie pierwszej, gdy podział nie uwzględniał umiejętności, czy względem zajęć grupy przeciętnej, którą raz miałem okazję odwiedzić.\nNierealne przy obecnym poziomie finansowania. Podział klas tak czy inaczej zwiększa ilość potrzebnych sal, nauczycieli lub wydłuża plan zajęć i tworzy okienka. Ale mniejsza z tą optymalizacją, ważniejsze jest to, że taki mechanizm wydaje mi się skrajnie niesprawiedliwy np. w sytuacji gdy w szkole są stypedia naukowe za średnią. Czy 3 zdobyta w klasie najlepszej jest gorsza od 5 zdobytej w klasie najgorszej? Chyba, że wszystkie klasy miałyby standaryzowane egzaminy, a ty po prostu chcesz zamknąć słabszych z innymi słabszymi uczniami, a dobrych wśród innych dobrych uczniów? Wydaje mi się, że może to wręcz pogłębić różnice w poziomie nauczania, a wypromuje tylko tych najlepszych.\nA więc – co jeszcze jest nie tak? Po pierwsze, mania na punkcie robienia notatek. To jest dla mnie po prostu niezrozumiałe, jak zafiksowani są polscy nauczyciele na punkcie notatek. Owszem, są takie przedmioty, gdzie bez pisania podczas lekcji uczestnictwo na nich nie ma sensu (choćby ww. matematyka). Ale z innych przedmiotów, jak np. historia notowanie wszystkiego co nauczyciel mówi nie jest konieczne.\nCo więcej, jak twierdzi dr Gregory Linton z Johnson University (klik!) robienie notatek wywołuje efekt wręcz odwrotny od zamierzonego. Nie identyczną, ale analogiczną perspektywę prezentuje artykuł Iry Sagera z Bloomber Business, podsumowujący efekt badań współczesnych naukowców w dziedzinie zapamiętywania. W artykule Sager powołuje się m.in. na badania Michelle Eskritt. Podobny punkt widzenia prezentuje zresztą psycholog Jordan Peterson.\nPomimo tego ogromu dowodów podważających znaczenie notowania co do słowa, co nauczyciel mówi, w polskich szkołach kładzie się na to nacisk. I teraz mógłbyś powiedzieć, że dowód anegdotyczny i miałbyś pewnie rację, bo bazuję moją opinię co do tego na co kładzie się nacisk na bazie własnych doświadczeń. Problem polega na tym, że nie tylko ja mam takie doświadczenia. Ale nie będę rzucał teraz przypadkami osób skarżących się, skoro ostatnio ci to nie pasowało. Zamiast tego, zwrócę uwagę na to, że część szkół ma najzwyczajniej w świecie wpisany w statut ocenę „sposobu prowadzenia zeszytu” – lub czegoś w ten deseń. Pierwszy przykład z brzegu: wykonałem ślepą próbę i z głupia frant wyszukałem w Google hasło ”wystawianie ocen na podstawie zeszytu statut” i oto trzeci wynik od góry już na pierwszej stronie: (klik!). Przykładów jest tam więcej, ale uznałem, że nie będę podawał przykładów statutów szkół podstawowych i nieistniejących już gimnazjów, biorąc pod uwagę, że moje dotychczasowe posty dedykowane były szkole średniej.\nRóżnie ludzie zapamiętują różne rzeczy. Ja np. mam pamięć wzrokową i od zawsze uczyłem się wzrokowo. Powiem więcej jestem wdzięczny szkole za to, że wymagane było od mnie prowadzenie notatek, ponieważ dzięki temu teraz jak jestem na spotkaniu biznesowym w moim ukochanym korpo to mogę bez problemu słuchać, notować i dyskutować na dowolny temat.\nJest to najzwyczajniej w świecie przydatna umiejętność, która przydaje się w normalnym życiu.\nAle okej mogę się zgodzić, że można położyć nacisk gdzie indziej... I to jest ta OLBRZYMIA REFORMA?\nRzecz następna w temacie zapisywania wiedzy z zajęć: nagrywanie lekcji i alergia na to nauczycieli. Nagrywanie lekcji dyktafonem czy też – obecnie – raczej dyktafonem w telefonie bardzo może pomóc w utrwalaniu wiedzy, bo raz wygłoszonej lekcji możesz przesłuchać kiedykolwiek i ile razy chcesz. A jednak, pomimo tego, wielu nauczycieli jest z zasady na nie. Mógłbym podać więcej niż dużo przypadków takiego traktowania u mnie w liceum, ale znowu – odwołam się do innych przypadków. Jest ich sporo.\nTeraz – ktoś mógłbyś powiedzieć w odniesieniu do akapitu wyżej, że przecież używanie sprzętów elektronicznych/jakieś inne sformułowanie/telefonów jest zakazane przez statut szkoły. I taki ktoś miałby rację, bardzo często tak jest… Ale czemu? Polska szkoła jest nieprawdopodobnie archaiczna w podejściu do sprzętów elektronicznych.\nA przecież digitalizacja edukacji – poprzez choćby dopuszczenie do stosowania laptopów/tabletów w celach korzystania z podręcznika w postaci programu lub pliku .pdf – rozwiązałaby choćby problem przeładowania plecaków dzieci. Oczywiście, polscy uczniowie radzą sobie z przeładowanymi plecakami na przeróżne sposoby, ale nadal fakty są takie, że ważą za dużo. Jak wykazała interwencja sanepidu, waga plecaków prawie połowy uczniów przekraczała zalecane normy.\nProste... Nikt nie korzysta z dyktafonów, tylko z smartfonów. A smartfony mają to do siebie, że potrafią łatwo rozproszyć użytkowników. Większość użytkowników smartfonów (w tym ja) jest uzależnionych od popupów i jak tylko taki się pojawi to od razu starają się zaregować. Tego nas po prostu nauczyły te wielkie informatyczne korporacje. Uważam też, że dzieci mają o wiele mniej silnej woli niż dorośli i są bardziej skłonne zajmować się rzeczami niezwiązanymi z lekcją.\nNie zliczę ile razy grałem w quake ma lanie zamiast programować na informatyce w podstawówce, czy późiej jak już pojawiły się smarfony to po prostu pod ławką siedziałem i przeglądałem coś pokroju demotywatorów czy po prostu pisałem na messengerze.\nJeśli chodzi o digitalizacje książek to postaci przygotowanych do tego i np. wypożyczanych uczniom tabletów przez szkołę to jestem absolutnie za. To jest po prostu sposób na odciążenie kręgosłupów.\nKontynuując: na lekcjach marnowany jest czas. Primo – sprawdzanie list obecności. Jeśli założymy, że na klasę składa się 30 osób (tyle przynajmniej wynosiły klasy u mnie w liceum) i że odczytanie nazwiska wraz z odpowiedzią ucznia obecnego bądź chwilą ciszy ucznia nieobecnego zajmie trzy sekundy, to okazuje się, że na jednej lekcji marnowane jest półtorej minuty. Niby mało. Ale przyjrzyjmy się temu dokładniej.\nWedług ramowego planu nauczania Nowej Ery przewiduje się po 3 lekcje tygodniowo matematyki w pierwszej i trzeciej, a po 4 w drugiej i czwartej klasie liceum. Przykładowo, obecny rok szkolny ma 37 tygodni nauki. A więc proste działanie (przy naciąganym założeniu, że co rok liczba tygodni nauki będzie taka sama): (3+4+3+4)*37 = 518\nA więc w trakcie całej licealnej edukacji odbywa się 518 godzin lekcyjnych z matematyki. Jeśli na każdej takiej lekcji marnuje się półtorej minuty, oznacza to, że w trakcie całej edukacji na poziomie szkoły średniej traci się 777 minut, tj. niemalże 13 godzin. Masa czasu. A wystarczyłoby rozwiązać to jak na studiach na ćwiczeniach – puszcza się wśród studentów listę w trakcie trwania zajęć i problem z głowy.\nAle dobra, już bym się o te 13 godzin nie kłócił i w ogóle tego marnowania czasu nie wymieniał, gdyby tylko to miało miejsce. Ale jeszcze większym marnotrawstwem czasu jest odpytywanie z ostatniej lekcji. Zajmuje to kolejne kilka minut, a nie osiąga najczęściej nic.\nAleż ja zdaję sobie z takiej techniki sprawę. Dlatego wywołałem cię w obu przypadkach, kiedy podałeś argumentu popierający zmiany, bo spodziewałem się w tym jakiejś dywersji.\nChodzimy na tą samą uczelnię, więc nie gadaj głupot. Większość ćwiczeniowców na SGHu sama czyta listę tak samo jak jest to w podstawówce. Lista jest tylko na wykładach i zazwyczaj obecność jest tylko dopuszczeniem do egzaminu zerowego. A dobrze wiesz, że jak jest 50 osób na auli to na liście wpisanych będzie około 200. Pewne straty czasu są niestety niezbędną biurokracją. Zresztą chodząc na studia jesteś dorosły i świadomy, że nie chodzisz na zajęcia, bo masz coś innego do roboty, ale wiesz, że i tak nauczysz się na egzamin. Sorry, ale nie mam pokładam takiej wiary w przeciętnym uczniu podstawówki.\nDobra, a teraz przejdźmy do twojego Graala z poprzedniego posta, tj. http://www.oecd.org/pisa/. A więc zgodnie z tym samym badaniem, na które się powołujesz, tj. PISA 2015, polscy uczniowie są jednymi z najmniej związanych emocjonalnie ze swoim miejscem edukacji. Po prostu czują, że polskie szkoły nie są dla nich miejscem, w którym mogą się czuć dobrze czy rozwijać swoje pasje. Można oczywiście zadać pytanie: co z tego? Cóż, kilka implikacji z tego wynika. Ale dla szerszego kontekstu, pozwolę sobie podać kilka innych danych.\nPrzykładowo, zgodnie z badaniem TIMSS, polscy uczniowie nie lubią szkoły. Kiedy badano, czy lubią ją i spędzanie tam czasu, a następnie poszeregowano kraje według wyników, zajęliśmy 46. miejsce na 49. Z kolei gdy PIRLS zadało uczniom pytanie, czy lubią uczęszczać na zajęcia, odpowiedzi twierdzącej udzieliło 35%. To o połowę mniej, niż globalna średnia. Równolegle, więcej polskich uczniów, niż przeciętnie w krajach OECD czuje się wyobcowanych w szkole. To z kolei jest problematyczne, bo zgodnie z ustaleniami OECD, taki rodzaj uczniów niżej określa swoje samopoczucie i średnio osiąga niższe wyniki w testach. Na problem generalnego samopoczucia polskich uczniów zwrócił również Philip Zimbardo, nawołując do reformy systemu edukacji. Stwierdził, że ok. milion polskich uczniów ma lub miało poważne problemy emocjonalne związane z nauką.     \nIgnorowanie tych wszystkich faktów jest naiwne. Widać jak na dłoni, że coś jest nie tak z polską edukacją, skoro tak odbiegamy od reszty cywilizowanych krajów w tym, jak polscy uczniowie się czują. To nie jest przecież tak, że w zamian za dobry system edukacji przehandlowaliśmy dobre samopoczucie – lepiej od nas w tych badaniach wypada choćby Finlandia, stawiana najczęściej na piedestale pod kątem systemu edukacji. Tak więc możesz mieć szkołę efektywną, a przy tym przyjemną dla dzieci i młodzieży.\nZacznę od tego artykułu wyborczej http://wyborcza.pl/7,157035,23434317,dlaczego-polscy-uczniowie-nie-lubia-szkoly.html Niestety nie mam dostępu, więc nie mam jak sprawdzić, ktor nas wyprzedził i czemu jesteśmy tylko na 46 miejscu a nie na 49...\nŻarty na bok. Tutaj być może wchodzi moje subiektywne podejście do nauki jako takiej. Ja szkołę lubiłem właśnie z tych powodów, że była rywalizacja i lekki stres. Po prostu działało to na mnie motywująco i nadal tak na mnie działa. Wiem, że fińska szkoła by mi nie odpowiadała, bo po prostu nie to mnie nakreca do roboty.\nZałóżmy jednak, że możemy znacznie podwyższyć zadowolenie ze szkoły kosztem efektywności - powiem szczerze, że i tak wybrałbym efektywność.\n« Odpowiedź #1208 dnia: Wrzesień 03, 2019, 23:35:33 »\nPremier Wielkiej Brytanii stracił większość parlamentarną po odejściu jednego z posłów na stronę opozycji.\nOpozycja wygrała kluczowe głosowanie ws. brexitu. Jutro głosowanie o przesunięcie brexitu.\nPremier Johnson zapowiada złożenie wniosku o przedterminowe wybory.\nStrony: 1 ... 76 77 78 79 80  Do góry


You Are Here: Home » Odchudzanie » 10 przyjaciół szczupłości » Przyjaciel szczupłości nr 3 – Witamina C\nPrzyjaciel szczupłości nr 3 – Witamina C\nData: 12.10.2012 w: 10 przyjaciół szczupłości, Odchudzanie | Komentarze : 0\nWitamina C jest największym wrogiem tłuszczu, znajdującego się w takich częściach ciała, jak brzuch, pośladki i uda. Wykorzystuje każdą szansę, aby zaszkodzić komórkom tłuszczowym. Bierze udział we wszystkich procesach lipolitycznych, czyli takich podczas których następuje spalanie tłuszczu.\nZwierzęta produkują własną witaminę C podczas procesów trawienia. Dlatego te, które żyją dziko, nie są otyłe i bardzo rzadko chore. Zwierzę, które zje tłustą ofiarę, produkuje więcej witaminy C potrzebnej do spalania tłuszczu. Odbywa się to podczas procesu przetwarzania glukozy w witaminę C. Wystarczająca zawartość witaminy C u zwierząt powoduje, że wzrasta intensywność lipolizy.\nLudzie nie mają takiej zdolności. Jeśli jesteśmy tego świadomi, możemy zadbać, o większą zawartość witaminy C w naszym codziennym pożywieniu. Możemy dostarczyć odpowiednią jej ilość, zjadając owoce i warzywa rano i w ciągu dnia. Ta ilość to, co najmniej od 0,5 do 1 kg tych produktów dziennie. Wtedy procesy spalania tłuszczu będą przebiegały płynnie.\nJaki jest mechanizm odchudzający witaminy C?\nWitaminę C dostarczamy do organizmu przede wszystkim w owocach i warzywach. Dostaje się ona poprzez krew, do komórek całego organizmu. Witamina C zajmuje te same receptory (miejsca na powierzchni komórek), które zajmuje glukoza. Jeśli jest jej odpowiednio dużo, zajmuje te miejsca zanim dotrze do nich glukoza. Taka sytuacja powoduje, że glukoza nie może wysłać sygnałów hormonalnych do komórek wątroby, aby ta zaczęła produkować tłuszcz zapasowy. Osoby, które jedzą dużo świeżych warzyw i owoców nigdy nie będą otyłe, nawet jeśli ich dieta będzie zawierała znacznie więcej kalorii niż wynosi przeciętne dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, jeśli te kalorie będą pochodziły ze świeżych warzyw i owoców.\nHormony stresu wychwytują cząsteczki tłuszczu z miejsc, w których znajduje się ich najwięcej, np. tkanki tłuszczowej brzucha. Witamina C jest ważnym czynnikiem, biorącym udział w produkcji tych hormonów. Dlatego przysadka mózgowa i nadnercza – organy biorące udział w produkcji hormonów stresu, mają największą koncentrację witaminy C w całym organizmie. Struktura tych narządów jest niemal przesycona witaminą C. Podczas stresu, produkcja tych hormonów wymaga dużej jej ilości.\nWitamina C bierze udział w przemianach tyrozyny – hormonu warunkującego procesy spalania w organizmie.\nWitamina C, wraz z żelazem, powoduje, że jest możliwa produkcja karnityny – proteiny, która transportuje tłuszcz do mitochondriów – miejsc w których tłuszcz jest spalany.\nWitamina C aktywuje żelazo, które transportuje tlen niezbędny do procesów spalania tłuszczu w komórkach.\nKiedy może zabraknąć witaminy C?\nWitamina C jest rozpuszczalna w wodzie i nie może być gromadzona w organizmie, dlatego nie możemy jej jeść na zapas. Zużywamy ją na bieżąco, a nadmiar wydalamy poprzez nerki. Musimy zadbać o to, aby mieć jej dostatecznie dużą ilość, przez cały dzień, poprzez właściwe odżywianie. Czasami komórki naszego organizmu domagają się witaminy C bezskutecznie i to może być przyczyną tego, że jesteśmy otyli. Takie dodatkowe czynniki to:\nStres jest największym złodziejem witaminy C. Potrzeba jej bardzo dużo, żeby wyprodukować hormony stresu. Jedno, jedyne poruszenie naszych uczuć niezależnie od tego, czy jest to złość, czy miłość, zjada z naszych tkanek niemalże gramy tego bardzo ważnego, wyszczuplającego czynnika. Szczególnie dużo tej witaminy potrzebuje przysadka mózgowa – ośrodek produkcji hormonów.\nJest drugim największym złodziejem witaminy C. Palacze muszą podwoić dzienną dawkę witaminy C w jedzeniu, aby mieć ten sam poziom we krwi, co ludzie którzy nie palą. Jeżeli osoba, która nie pali, potrzebuje zjeść dwa jabłka dziennie, to osoba paląca powinna zjeść ich cztery, a osoba, która pali bardzo dużo powinna zjeść ich sześć. Wielcy palacze posiadają często głębokie zmarszczki na twarzy, szczególnie na górnej wardze. Do produkcji tkanki łącznej, będącej ważnym „szkieletem” podtrzymującym strukturę skóry, niezbędna jest witamina C. Dlatego skóra palaczy jest bardziej wiotka i podatna na procesy starzenia się.\nU palaczy zredukowane jest pobieranie tlenu w tkankach, nawet do 18 %, a to oznacza, mniej tlenu dla procesów spalania tłuszczu.\nTo również złodziej witaminy C. Alkoholicy posiadają duże braki różnych witamin. Najgorzej jest z tymi, którzy jedzą coraz mniej i piją coraz więcej. Jeżeli spirytus, wino czy piwo stanowi 30 %.kalorii jakie spożywają, to stan witaminy C wygląda bardzo ponuro.\nSzczuplej z większą ilością witaminy C w pożywieniu, zapamiętaj główne zasady.\nJedz świeże warzywa, kilka razy dziennie, jeżeli to możliwe – ekologiczne. Najlepiej kup je bezpośrednio od producenta. Dużo witaminy C zanika podczas transportu. Owoce i warzywa przeznaczone do transportu najczęściej zrywane są przed ich dojrzewaniem i przez to zawierają mniej witaminy C.\nJedz kwaśne jagody, porzeczki, jeżyny, kiwi, truskawki, owoce cytrusowe. Te owoce zawierają dużo witaminy C. Najbogatsze źródło witaminy C to dzika róża.\nWypijaj sok owocowy zaraz po wyciśnięciu i razem z miąższem. Efekt działania witaminy C wzrasta wtedy dwudziestokrotnie.\nWarzywa są również bogate w witaminę C, szczególnie papryka, szpinak, brokuł, por, pomidory i ziemniaki. Witamina C jest wrażliwa na wysoką temperaturę. Jeśli to możliwe, zjadaj warzywa gotowane tylko przez kilka minut i najlepiej na parze.\nJeśli myślisz poważnie, o zgubieniu zbędnych kilogramów, możesz uzupełnić swoje pożywienie w suplementami diety z zawartością witaminy C. Suplementy diety polecam szczególnie osobom zestresowanym, tym które dużo podróżują lub tym, które często jedzą posiłki w jadłodajniach. Jednak pamiętaj, suplementy diety nie zastąpią świeżych, ekologicznych warzyw i owoców. Witamina C jest bardzo wrażliwa i wolne rodniki mogą ją szybko utleniać. Jeśli pochodzi ona ze świeżych owoców i warzyw, zawiera roślinne czynniki, które chronią ją we krwi przed wolnymi rodnikami.\nMoja propozycje posiłków bogatych w witaminę C.\nPropozycja 1 - Szklanka wody mineralnej, owoc kiwi, lub świeży sok z 1-2 dużych pomarańczy, miseczka ciepłej owsianki na wodzie lub mleku zwykłym lub sojowym z dodatkiem kawałków jabłka, kilku rodzynek, orzechów, pokrojonego owocu kiwi, śliwek, jagód goji. Owsianka jest produktem o niskim indeksie glikemicznym. 2 jajka w każdej postaci. Po zjedzeniu takiego siadania długo nie czujemy głodu, mamy dużo energii.\nPropozycja 2 - Szklanka wody mineralnej, owoc kiwi, lub świeży sok z 1-2 dużych pomarańczy. Kanapka z białym serem, z pełnoziarnistego pieczywa z oliwą i pokrojonym kawałkiem ogórka, pomidora, lub papryki. Biała kawa bez cukru. Jajko.\nPropozycja 3 – Śniadanie zimowe: szklana wody mineralnej, serek wiejski z cynamonem 100 gram, wkrojone jabłko lub banan, kromka pieczywa gruboziarnistego, biała kawa z dodatkiem kardamonu.\nPropozycja 4 – Szklanka wody mineralnej, papryka pokrojona z dipem jogurtowym z dużą ilością naci pietruszki lub szczypiorkiem. Płatki żytnie, ugotowane na wodzie z dodatkiem rodzynek, orzechów i jagód goii. Gotowany kurczak z owocem awokago na zimno. Biała kawa bez cukru.\nPropozycja 1 – Koktajl z mleka sojowego, maślanki ze świeżymi lub mrożonymi owocami, szczególnie czarną porzeczką, tryskawkami, acerolą.\nPropozycja 2 – Sałatka ze świeżych warzyw z zawartością zielonej lub czerwonej papryki przyprawioną sosem winegret. Możesz dodać do sałatki jabłko lub pomarańczę.\nPropozycja 3 – Koktajl Natural Balance na wodzie z owocami lub warzywami.\n1/2 talerza powinny zajmować warzywa surowe i gotowane, np. brokuł, papryka, brukselka, jarmuż, zielona sałata, natka pietruszki, kapusta biała, pekińska, kiszona, seler, szpinak, awokado itp. Pamiętaj, długie gotowanie warzyw niszczy witaminę C. Pozostałe 2 części talerza, w równych częściach, to białko w postaci ryb, mięsa, najlepiej dzikiego, roślin strączkowych oraz węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym, najlepiej kasze, dziki ryż, ziemniaki na zimno z sosem winegret. Nie może zabraknąć cebuli, czosnku i najlepiej ostrych przypraw.\nPropozycja 1 – Kanapka ze świeżymi warzywami, jabłko, owoce, szczególnie truskawki.\nPropozycja 2 – Pasta z serka białego z dużą ilością naci pietruszki i szczypiorku.\nPropozycja 3 – Koktajl Natural Balance z truskawkami, bananami lub innymi owocami czy warzywami\n1/2 talerza powinny zajmować warzywa, surowe i gotowane, np. brokuł, papryka, brukselka, jarmuż, zielona sałata, natka pietruszki, kapusta biała, pekińska, kiszona, seler, szpinak itp. Pamiętaj, długie gotowanie warzyw niszczy witaminę C. Pozostałe 2 części talerza to biało i węglowodany niskoglikemiczne, w równych częściach.\nIm więcej świeżych owoców i warzyw znajduje się w naszej diecie, tym procesy spalania tłuszczu są bardziej aktywne, mamy dobrą formę i więcej energii w ciągu dnia.\nJeśli zadbasz, o odpowiednia ilość świeżych warzyw i owoców w swojej diecie, możesz sobie pozwolić na rumsztyk, kotlecik, lub inne produkty zawierające więcej tłuszczu.\nZobacz również zawartość witaminy C w różnych produktach, podaną przez Wikipedię. Podziel się z nami, w komentarzu, swoim przepisem na posiłek bogaty w witaminę C.\nZapraszam do przeczytania artykułu, o przyjacielu szczupłości nr 4 – karnitynie.


„Baza Marsjańska”, czyli nieziemski powrót do szkoły w centrum handlowym Czyżyny (Kraków)\n2014-09-09 | 12:00\nW Krakowie, w weekend 13-14.09, na terenie centrum handlowego Czyżyny zaprezentowana zostanie dydaktyczno-pokazowa „Baza Marsjańska”. To projekt Stowarzyszenia POLARIS-OPP – organizacji popularyzującej tematykę szeroko pojętego kosmosu od 1994 roku.\nBaza Marsjańska prezentowana będzie w CH Czyżyny, w godz. 10.00- 18.00. Na terenie galerii staną pneumatyczne namioty w kształcie kopuł, w których, na przybyłych gości, czekać będzie mnóstwo kosmicznych atrakcji. Będą stanowiska botaniczne, warsztaty marsjańskie, Wirtualne Obserwatorium Ciemnego Nieba a każda sekcja poświęcona będzie innemu zagadnieniu związanemu z Czerwoną Planetą.\n- Zapraszamy do nieziemskiej zabawy rodziców i dzieci. Zapewniamy, że zarówno duzi jak i mali znajdą coś dla siebie. Będzie można pojeździć zdalnie sterowanymi robotami na wzór łazików marsjańskich i księżycowych, poszukać ćwiczebnych meteorytów na stylizowanej powierzchni marsjańskiej, zbadać kosmiczne skały pod mikroskopem cyfrowym, wyhodować własną sadzonkę marsjańską, a nawet zbudować samodzielnie i wystrzelić rakietę wodną - mówi Zofia Suchy, dyrektor centrum handlowego Czyżyny w Krakowie.\nDużo atrakcji przygotowanych zostanie specjalnie dla dzieci i młodzieży. Papierowe modele sond kosmicznych, możliwość skonstruowania własnego lądownika marsjańskiego, uniformy NASA czy stoisko z dwumetrową mapą nieba do wyszukiwania własnych gwiazdozbiorów to tylko kilka z wielu propozycji, przygotowanych dla tych, którzy odwiedzą CH Czyżyny w weekend 13-14.09.2014. Na dorosłych czekać będzie trenażer kosmiczny „Astrolabium”, czyli trójpierścieniowy żyroskop, do którego będzie można wsiąść i poczuć się jak w kokpicie samolotu lub rakiety.\nKosmiczny konkurs z nagrodami\nDla dziesięciu młodych badaczy Czerwonej Planety, którzy najlepiej wykonają swoje zadania, czekają specjalne nagrody w postaci zaproszeń do zwiedzania jedynego w Polsce modelu wnętrza stacji kosmicznej ISS – moduł Destiny Laboratory w skali 1:1, znajdującego się w Sopotni Wielkiej (gmina Jeleśnia).\n- Weekend w Bazie Marsjańsiej będzie z pewnością najbardziej nieziemską imprezą w stolicy Małopolski – zachęca Zofia Suchy, dyrektor centrum handlowego Czyżyny w Krakowie. – Zapraszamy już od 10.00 rano!


makijaż romantyczny Archives - Kredka i PędzelKredka i Pędzel\nArchive for the ‘makijaż romantyczny’ Category\nMakijaż słoneczny. Lip2013 26 posted by Nati on akcent na oczy, cieniowanie twarzy, delikatny makijaż, Eyeliner, Inglot, jak malować różem, jak sie pomalować, jak wykonać szybki makiajż, MAC, makijaż, Makijaż dla brązowych oczu, Makijaż dla niebieskich oczu, makijaż dzienny, Makijaż fantazyjny, makijaż romantyczny, makijaż z różem, pop kolor w makijażu, poranny makijaż, sephora, sephora bronzer, świeży makijaż\nOpaleniznę możemy podkreślić odcieniami złocistego brązu, moreli, a także perłowymi kolorami pomarańczu i złota. Jeżeli na usta nałożymy pomadkę w karmelowych barwach, a kości policzkowe podkreślimy bronzerem, skóra będzie wydawać się jeszcze bardziej opalona. W dzisiejszej propozycji przedstawiam słoneczny makijaż oczu podkreślony soczystą pomadką i pomarańczowymi policzkami /alternatywa dla wszystkich nie mających czasu na opalanie:)/ || Read more\nMakijaż dla brązowych oczu. Cze2013 03 posted by Nati on aby mieć promienną twarz, akcent na oczy, baza pod makijaż, Eyeliner, Inglot, jak malować bronzerem, jak sie pomalować, makijaż, Makijaż dla brązowych oczu, makijaż okazjonalny, makijaż romantyczny, makijaż wieczorowy, mocno podkreślone oczy, Podkłady, puder sypki, romantyczny makijaż, sephora, sephora bronzer\nCienie używane w makijażu zawsze podkreślają kolor naszych oczu. Jeżeli pomalujemy się kolorem kontrastującym z tęczówką oka, będzie bardziej widoczna. Natomiast zawsze możemy użyć barw zbliżonych do naszych naturalnych i wtedy podkreślenie będzie również widoczne, ale już całego oka.\nBrązowe oczy możemy podkreślić przez użycie odcieni kolorów: złotych, niebieskich, turkusowych, zielonych, fioletów, różów. Możemy także podkreślać tęczówkę używając barw dopełniających, czyli jedna będzie podstawowa, a koleje będą barwami pochodnymi. || Read more\nRomantyczny makijaż na co dzień. Mar2013 12 posted by Nati on makijaż, makijaż dzienny, makijaż romantyczny, makijaż wiosna 2013, makijaż z różem, romantyczny makijaż\nDziś przedstawiam moją pierwszą propozycję makijażu. Makijaż w odcieniach różu, brązu i szarości, możemy wykorzystać na wiele okazji. Dodaje głębi spojrzenia, jest subtelny. W zależności od naszego ubioru może stać się romantyczny lub podkreślić naszą kobiecość w codziennym wydaniu.


poniedziałek 19-09-16, czytany: 13558 razy, autor: Beata Maj\nAgnieszka Woźniak Starak / Pani magazyn Kiedy zaczynała pracę jako prezenterka TVP, Agnieszka Szulim nie przypuszczała chyba, że za kilka lat sama będzie królową okładek i... gwiazdą.\nDziś jako Agnieszka Woźniak-Starak udziela wywiadów, pozuje w pięknych sesjach i przyciąga zainteresowanie portali plotkarskich. Starak przyciąga uwagę, bo w krótkim czasie "wyskoczyła" ponad salony "warszawki" i zajęła miejsce w salonach biznesowych, tych, o których piszemy "high life".\nAcha. Czyli zaczęła się właśnie akcja robienia damy z wielbicielki trawki i clubbingu. Spoko, nie takie rzeczy już widzieliśmy. :-)\ngość, 20-09-16, 15:07 napisał(a):\nZnałam ja gdy nie była jeszcze Agnieszką " z telewizji" a jedynie żoną swojego męża. Był dużo zamożniejszy od niej, taka warszawska górna półka. W sieci można znaleźć wiele zdjęć kiedy "jej pasją" stały sie motocykle, zupełnie przypadkiem jej były mąż był motocyklistą wyścigowym. Agnieszka nie ma swojego charakteru, jest bardzo interesowna, przybiera twarz taką, na której może najwięcej zyskać. Najpierw były to motocykle, look twardej suki z wielkimi cyckami zrobionymi dla Adama, przymykanie oka na jego zdrady oby tylko utrzymać się w towarzystwie, późniejsza bójka z Dodą by wciąż o niej mówiono a teraz? Unika skandali, zmniejszyła biust, zrezygnowała z butów na obcasie aby nie ucierpiało ego jej nowego mężczyzny. Jest dokładnia taka jaką ją pamiętam. Nijaka\nPatrz taka nijaka, a jednak utkwiła Ci jak ta przysłowiowa ość w gardle. Cały elaborat o niej napisałaś.\nJakby się nazywał Leszczykiwicz czy inny Misiodorski (nie obrażając ewentualnych nosicieli tych nazwisk), to wątpię, czy by tak ochoczo demonstrowała swój szacunek do nazwiska męża. Pewnie tłumaczyłaby, że zostanie przy Szulim, bo pod takim nazwiskiem zaistniała. Dla pieniędzy Staraków to pewnie i dziecko urodzi, choć kiedyś zarzekała się, że nigdy w życiu. Ach, te priorytety.\ngość, 20-09-16, 09:48 napisał(a):\nCo za zmysłowa piękność, nietknięta ręką chirurga plastycznego - bardziej naturalna jest tylko Ewa Minge ; -)W całej twarzy najbardziej naturalny jest wzrok, tęskniący za rozumem..\nDokladnie! Sztuczna i plastikowa do bolu...\nJak urodzi dziecko to będzie niestety pdobne do niej sprzed "metamorfozy", albo co gorsze do Staraka,czyli wybór żaden.\nZastanawialam sie po co jej ta roza - ach, widze, no tak - pierscionek drogi trzeba pokazac. Czyli wsiurstwo na poziomie Dody.\nSzum-Badziewiak-Wozna-Szarak. Czy jakos tak.\nMoim zdaniem, ta Pani jest już w takim wieku, iż robioenie "dziubków' i uśiechu rodem z hoolywood: czyt ZĘBY NA ZEWNĄTRZ, poza tym zastanowiłabym się na miejscu jej męża, dlaczego tak bardzo idzie w media z obnoszeniem się ich związkiem.... mnei to na BIG LOVE nie wygląda. amen,\nCzemu ona ma taka krzywa twarz? Az strach pomyslec co bedzie za pare lat Twarz jej see rozjedzie\ngość, 19-09-16, 21:50 napisał(a):\ngość, 19-09-16, 20:41 napisał(a):\ngość, 19-09-16, 16:36 napisał(a):\ngość, 19-09-16, 16:33 napisał(a):\nWytłumaczy mi ktoś, co robi ta kobieta ? Śpiewa, występuje w filmach, recytuje, pisze książki ?\nJest marną prezenterką telewizyjną i żoną milionera. To wystarczy, by Kozaczek stworzył o tobie artykuł:-)\nA co robi Kim, Khloe, Kourtney i Kylie?\nTo samo ale ta Stara Woźna jeszcze tylko dupą nie świeci\nStara Woźna:)))))) padłam\nNaturalna? Jak widać słowo to nabiera nowego znaczenia.\ngość, 19-09-16, 22:47 napisał(a):\ngość, 19-09-16, 22:43 napisał(a):\nAgniecha odejdź od klawiatury\nPani Agnieszka jest bardzo inteligętna\ngość, 19-09-16, 17:05 napisał(a):\ngość, 19-09-16, 15:05 napisał(a):\nTo zdjęcie bez zęba jest super. Usmialam się\nO jezu ważne ze sobie zęby wstawiła! Macie się z czego śmiać! IDIOTKI !\ngość, 19-09-16, 17:28 napisał(a):\nAgnieszka Woźniak-Starak, z domu Szulim, primo voto Badziak.\nChyba jakaś pomyłka w jej nazwisku jest. Ona się powinna nazywać Agnieszka secundo voto Wozniak-Stara.\nPrzestancie ja tak nachalnie promowac. Szacunku nie mozna kupic..\ngość, 19-09-16, 20:23 napisał(a):\nBlamaż dla pani Domagalik i miesiecznika "Pani".\nDokładnie! Tej Pani nie kupuję. Jak mogą takiego sztucznego pustaka dawać na okładkę? Nie ma już ludzi na poziomie?\ngość, 19-09-16, 15:43 napisał(a):\nNos krzywy, usta powiększone (z profilu wyglada groteskowo), wypełniacze w twarzy i sztuczne cycki. Oto "piękność" naszych czasów!\nA gwiazdą jest ta podstarzała prezenterka głownie dlatego ze udało jej sie złapać bogatego frajera!\nczemu ona ma takie krzywe usta?\nTrzeba przyznac, ze ma parcie na szklo, tylko talentu brak.\nJak Agnieszka Szulim oceni ostatnie 12 miesięcy w swoim życiu?\tTyle się u niej działo.\tczytano: 2053 razy\nCo o Małgorzacie Rozenek myśli Agnieszka Szulim?\tAga słynie ze swojej konfliktowości.\tczytano: 5453 razy


...Pomysłowe i pyszne śniadania!: Kasza manna jak z dzieciństwa\nLubiliście kaszkę manną w dzieciństwie? Ja uwielbiałam! Dziś przedstawiam przepis na taką idealną kaszkę - nie za rzadką, nie za gęstą, pyszną! Dziś mamy już lepsze dodatki niż syrop, więc podałam ją z mocno owocową konfiturą.\n2 łyżki kaszy manny z lekką górką\n1 czubate łyżeczki konfitury „Naturalnie Owocowe” Stovit\nDo małego garnka wlewamy mleko. Dodajemy cukier i kaszę. Gotujemy na średnim ogniu cały czas mieszając. Gotujemy tak długo, aż kasza nabierze średnio gęstej konsystencji, a następnie przelewamy do naczynia, w którym będziemy jeść. Całość zwieńczamy porządną porcją konfitury ;-)\nEtykiety: dania wegetariańskie, jak zrobić kaszę manną, kasza manna na mleku, kasza manna przepis, owsianki i inne takie, przepis na kaszę manną, śniadanie dla dzieci, śniadanie do pracy, śniadanie na ciepło\nTaką kaszę kiedyś jadłam non stop! Może czas wznowić ten posiłek. :)