Dieta DASH - jadłospis na 14 dni, zasady, efekty diety DASH + opinia dietetyka - Odchudzanie - Polki.pl\nfot. Adobe Stock, Nata Bene\nDieta DASH - najzdrowsza dieta świata. Jadłospis na 14 dni, zasady, efekty + opinia dietetyka\nDieta DASH to dieta obniżająca ciśnienie krwi. Dieta ta nie jest dietą odchudzającą, za to jest zdrowa i pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Jadłospis diety DASH opiera się na 5 - 6 zdrowych posiłkach dziennie. Poznaj zasady diety DASH i obserwuj efekty stosowania zbilansowanych przepisów tej diety.\nAnna Urbańska / 22.11.2021 13:23\nDieta DASH znalazła się na 2. miejscu w rankingu najlepszych diet 2021 w kategorii diety ogólne. Obok diety fleksitariańskiej została uznana za jeden z najzdrowszych sposobów żywienia. Może ją stosować właściwie każdy, a zasady i przepisy diety DASH są naprawdę proste. Rozpocznij przygodę z dietą DASH od zastosowania naszego zbilansowanego jadłospisu z przepisami.\nCo to jest dieta DASH?\nDieta DASH - opinia dietetyka\nDieta DASH - jadłospis i przepisy na 14 dni\nDieta DASH na NFZ\nDieta DASH to skrót od angielskich słów Dietary Approaches to Stop Hypertension, co oznacza dietetyczne postępowanie w nadciśnieniu. To sposób odżywiania opracowany przez naukowców z Narodowego Instytutu Serca, Płuc i Układu Krwiotwórczego w Stanach Zjednoczonych. Badacze odkryli związek między spożywanymi pokarmami, a obniżaniem ciśnienia tętniczego krwi.\nMimo, że dieta została stworzona z myślą o osobach z nadciśnieniem, to okazało się, że korzystnie wpływa na ogólny stan zdrowia. Jest barierą ochronną przed chorobami nowotworowymi, cukrzycą, osteoporozą, udarem mózgu czy chorobami serca.\nDieta DASH to tak naprawdę zmodyfikowana wersja zdrowej diety śródziemnomorskiej. Różni się tym, że ogranicza też spożycie sodu, co ma poprawiać ciśnienie krwi.\nTo również sposób żywienia i styl życia, który pomaga w osiągnięciu prawidłowej masy ciała. Jeśli więc chcesz odżywiać się zdrowo, a przy tym schudnąć, poznaj zasady diety DASH.\nDieta DASH opiera się na jedzeniu nieprzetworzonych produktów, wysokiej jakości białka, warzyw i owoców bogatych w błonnik.\nBardzo ważne jest całkowite wyeliminowanie soli, która podnosi ciśnienie krwi. Możesz za to korzystac do woli z przypraw i ziół, które zamienią ci jej smak.\nW tej diecie ograniczasz także źródła kwasów tłuszczowych nasyconych, takich jak tłuste mięso, pełnotłuste produkty mleczne, masło. Wykazano, że są one szkodliwe dla serca.\nMusisz zrezygnować także z większych ilości alkoholu. Dozwolona jest niewielka ilość czerwonego, wytrawnego wina.\nTen sposób żywienia nie jest wyłącznie dietą odchudzającą, to sposób odżywiania na całe życie. Jednak jeśli chcesz schudnąć, wystarczy, że zmniejszysz kaloryczność jadłospisu diety DASH. Oblicz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, następnie ustal indywidualny deficyt energetyczny i dobierzesz w ten sposób kalorycznosć diety. Nigdy nie schodź jednak poniżej poziomu Podstawowej Przemiany Materii, która wynosi ok. 1600 kcal dziennie.\nProdukty zalecane w diecie DASH zostały podzielone na grupy. Każdej z nich przypisano określoną ilość porcji, które wolno zjeść w ciągu dnia lub tygodnia. Produkty można ze sobą dowolnie łączyć.\n4–5 porcji kasz i przetworów zbożowych dziennie - pszenny lub żytni chleb z pełnego przemiału, płatki zbożowe, owsianka.\n4–5 porcji warzyw i owoców dziennie - pomidory, brokuły, szpinak, dynia, morele, banany, winogrona, pomarańcze.\n2 porcje mięsa, drobiu i ryb dziennie - chude mięso, kurczak lub indyk bez skóry, łosoś, tuńczyk, dorsz, makrela, śledzie.\n2–3 porcje chudego nabiału dziennie - pół szklanki jogurtu naturalnego, szklanka maślanki, 1/4 kostki chudego lub półtłustego twarogu.\n2 porcje tłuszczu dziennie - miękka margaryna, oliwa lub olej rzepakowy.\n5 porcji lub mniej słodyczy tygodniowo - cukier, dżem, miód, żelki, sorbet, lody, poncz owocowy.\nZaleca się jedzenie 5-6 posiłków dziennie. Używaj dużej ilości przypraw - pieprzu, bazylii, czosnku, tymianku, itp. Pamiętaj również o odpowiednim nawodnieniu - 1,5 litra płynów dziennie to absolutne minimum.\nDieta DASH - zadbaj o ruch\nRównie ważna jak dieta, jest aktywność fizyczna. Zastosuj regułę trening minimum 3 razy w tygodniu przez 30 minut, przy tętnie maksymalnym 130 uderzeń na minutę.\nW praktyce oznacza to średni wysiłek, np. jazdę na rowerze, rolkach, nordic walking, pływanie, itp. Możesz też wykonywać ćwiczenia na poszczególne partie mięśniowe, np. ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia na pośladki lub ćwiczenia na plecy.\nOd lat dieta DASH jest uznawana za jedną z 3 najzdrowszych diet świata według magazynu U.S News. To ranking, który bazuje na opiniach ekspertów i wynikach badań naukowych.\nPosłuchaj, co o tym sposobie żywienia sądzi dietetyk, mgr Sylwia Leszczyńska\nDieta DASH ma pozytywny wpływ na twoje serce i układ krwionośny. Jej stosowanie obniża ryzyko zawału serca i udaru. Już po 3 miesiącach jej stosowania możesz zauważyć, że zbyt wysokie ciśnienie tętnicze krwi się stabilizuje.\nUdowodniono także, że ten sposób żywienia obniża stężenie „złego” cholesterolu i podnosi „dobrego”.\nJeśli zastosujesz niskokaloryczną wersję diety schudniesz powoli, ale trwale. Maksymalne tempo utraty wagi wynosi około 1 kg tygodniowo. Dzięki temu unikniesz efektu jo-jo.\nZacznij od małych zmian\nWprowadzenie zasad diety DASH nie jest trudne. Co możesz zrobić?\nDodaj jedną porcję owoców i warzyw do każdego posiłku.\nUżywaj świeżych i suszonych ziół, by zminimalizować dodatek soli.\nKażdego tygodnia planuj 1-2 posiłki bezmięsne.\nMiej przy sobie niewielkie opakowanie orzechów. Jedz je jako przekąskę.\nZamień białą mąkę na pełnoziarnistą lub graham.\nPo obiedzie przespaceruj się przez 15 minut.\nfot. Adobe Stock, nut_foto\nDzień 1. jadłospisu diety DASH\nWskazówka: regularnie sprawdzaj ciśnienie krwi, minimum raz dziennie.\nTrening: 30 minut szybkiego marszu.\nŚniadanie: 2 kromki chleba razowego, łyżeczka margaryny, 2 plasterki szynki, pomidor, liście sałaty.\nII śniadanie: serek wiejski, 5 rzodkiewek, mandarynka.\nObiad: pół szklanki gotowanego makaronu, 100 g gulaszu wołowego, surówka z kiszonej kapusty, szklanka soku z marchwi.\nPrzekąska: garść orzechów pistacjowych.\nKolacja: szklanka mleka 1,5%, 3 łyżki płatków owsianych.\nDzień 2. jadłospisu diety DASH\nWskazówka: wypijaj ok. 2 litrów bezkalorycznych płynów dziennie (woda, herbata ziołowa i owocowa, rooibos).\nTrening: 15 minut ćwiczeń z ciężarkami.\nŚniadanie: szklanka jogurtu naturalnego, 6 łyżek płatków kukurydzianych, gruszka.\nII śniadanie: grahamka z hummusem, ogórek.\nObiad: zupa jarzynowa bez zasmażki, pół szklanki brązowego ryżu, 100 g pieczonego łososia, szklanka sałaty z jogurtem.\nKolacja: 2 kromki chrupkiego pieczywa, łyżeczka margaryny, 2 plasterki żółtego sera, garść kiełków.\nDzień 3. jadłospisu diety DASH\nWskazówka: jogurty owocowe mają dużo cukru. Lepiej kup naturalny i wkrój do niego owoc.\nTrening: 30 minut jazdy na rowerze.\nŚniadanie: 3 łyżki muesli bez cukru, mleko 1,5%, garść suszonych śliwek.\nII śniadanie: 2 kromki chleba razowego, łyżeczka margaryny, 2 plasterki szynki, 2 liście sałaty, szklanka soku pomidorowego.\nObiad: zupa cebulowa, pół szklanki kaszy gryczanej, pół szklanki sosu pieczarkowego, surówka z marchwi.\nPrzeką ska: szkla nka maślanki.\nKolacja: szklanka ugotowanej brukselki z pestkami dyni.\nDzień 4. jadłospisu diety DASH\nWskazówka: nie bój się ziemniaków, gotowane są niskokaloryczne. Ziemniaki są źródłem potasu, który obniża ciśnienie.\nTrening: 30 minut joggingu lub marszu.\nŚniadanie: 100 g półtłustego twarogu z łyżeczką miodu i garścią orzechów włoskich, szklanka soku pomarańczowego.\nII śniadanie: kilka liści sałaty, pomidor, jajko na twardo, plasterek łososia, garść grzanek, sos winegret.\nObiad: krupnik, 2 ziemniaki, 100 g piersi z kurczaka, surówka z rzodkiewki i szczypiorku z jogurtem.\nPrzekąska: kromka chrupkiego chleba z masłem orzechowym.\nKolacja: warzywa na patelnię.\nDzień 5. jadłospisu diety DASH\nWskazówka: jedz krajowe owoce, są tanie, mają najwięcej witamin, bo dojrzewają w naturalnych warunkach.\nŚniadanie: bułka pełnoziarnista z pastą rybną, pół papryki\nII śniadanie: serek homogenizowany, szklanka soku jabłkowego.\nObiad: zupa pomidorowa, 2 gołąbki z ziemniakami, sok wielowarzywny.\nPrzekąska: garść migdałów.\nKolacja: 2 pomidory nadziewane serkiem wiejskim z ziołami, oliwkami i łyżką otrąb.\nDzień 6. jadłospisu diety DASH\nWskazówka: stawiaj na olej rzepakowy, który ma lepsze proporcje kwasów tłuszczowych niż oliwa.\nTrening: 30 minut pływania (bez długich przerw).\nŚniadanie: 3 łyżki otrąb owsianych ugotowanych w szklance mleka 1,5%, garść suszonej żurawiny (bez cukru).\nII śniadanie: sałatka grecka.\nObiad: dorsz zapiekany w sosie pomidorowym, pół szklanki ryżu, surówka z czerwonej kapusty.\nPrzekąska: szklanka kakao.\nKolacja: 2 kromki chleba razowego, jajko na miękko.\nDzień 7. jadłospisu diety DASH\nWskazówka: zachęcaj dzieci do ruchu. Zabieraj je na spacery i wycieczki rowerowe do lasu.\nTrening: długi spacer z całą rodziną.\nŚniadanie: omlet z 2 jaj z pieczarkami i brokułami, sok pomarańczowy.\nII śniadanie: 2 kromki chrupkiego pieczywa.\nObiad: rosół z 4 łyżkami makaronu, sznycel z indyka (100 g) z burakami na ciepło.\nPrzekąska: 3 owsiane ciasteczka.\nKolacja: koktajl ze szklanki mleka z bananem, połową jabłka i łyżeczką miodu.\nDzień 8. jadłospisu diety DASH\nWskazówka: postaw na kwasy omega-3, które działają korzystnie na serce, ale też dbają o kondycję skóry. Znajdziesz je w tłustych rybach morskich.\nŚniadanie: 2 kromki chleba razowego z margaryną, szynką z indyka i papryką, sok wielowarzywny.\nII śniadanie: serek wiejski z rzodkiewką i szczypiorkiem.\nObiad: 100 g łososia z grilla, miks sałat z oliwkami, pomidorem i połową awokado.\nPrzekąska: 2 mandarynki.\nKolacja: szklanka fasolki po bretońsku.\nDzień 9. jadłospisu diety DASH\nWskazówka: pieczywo razowe ma dużo więcej błonnika. Pomaga schudnąć i utrzymać prawidłowy poziom i cukru we krwi.\nŚniadanie: 2 kromki chleba razowego z pastą z awokado, szklanka soku pomidorowego.\nII śniadanie: jogurt naturalny z gruszką i 2 łyżkami musli.\nObiad: zupa-krem z brokułów, pieczone udko z kurczaka, surówka z pora.\nPrzekąska: garść nasion słonecznika.\nKolacja: kawałek pizzy z warzywami.\nDzień 10. jadłospisu diety DASH\nWskazówka: pokochaj szpinak, zawiera sporo żelaza i kwasu foliowego. Oba składniki wpływają korzystnie na układ krążenia.\nŚniadanie: jajecznica z cebulą, natką i suszonym pomidorem, szklanka soku z buraków.\nII śniadanie: 2 kromki chrupkiego pieczywa z pastą z wątróbki.\nObiad: tarta ze szpinakiem i serem feta, sałatka z pomidorów ze szczypiorkiem.\nKolacja: 2 ruloniki z szynki napełnione twarogiem ze świeżymi ziołami.\nDzień 11. jadłospisu diety DASH\nWskazówka: zrób własne muesli - dodaj do płatków owsianych suszoną żurawinę, rodzynki i orzechy.\nTrening : 15 minut ćwiczeń z ciężarkami.\nŚniadanie: 2 kromki chleba razowego z pastą jajeczną, szklanka soku z marchwi\nII śniadanie: jogurt naturalny z 3 łyżkami muesli.\nObiad: zupa ogórkowa, 3 placki ziemniaczane z wędzonym łososiem i jogurtem.\nKolacja: sałatka z 2 plasterków szynki, 2 łyżek kukurydzy, plastra twarogu, ziół i łyżki majonezu.\nDzień 12. jadłospisu diety DASH\nWskazówka: razem z dietą dostarczaj likopen, to silny antyoksydant, których chroni serce i zapobiega nowotworom. Najwięcej mają go przetwory pomidorowe.\nTrening: 30 minut pływania.\nŚniadanie: grahamka, łyżeczka margaryny, 2 plasterki żółtego sera, ogórek kiszony, sok jabłkowy.\nII śniadanie: jogurt naturalny z brzoskwinią z puszki.\nObiad: szklanka makaronu razowego z sosem pomidorowym i łyżką sera żółtego, miks sałat z sosem winegret.\nKolacja: 100 g piersi z kurczaka z fasolką szparagową.\nDzień 13. jadłospisu diety DASH\nWskazówka: pij świeżo wyciskane soki, mają dużo więcej witaminy C, niż te z kartonów. Popijaj nimi mięso i zieleninę, a poprawisz przyswajanie żelaza.\nRób soki w domu korzystając z wyciskarek wolnoobrotowych:\nTRANSA ELECTRONICS WYCISKARKA\n700,00 zł419,00 zł\nBERDSEN WYCISKARKA DO OWOCÓW\nCASO WYCISKARKA WOLNOOBROTOWA\n899,99 zł499,99 zł\nTrening: 30 minut jazdy na rolkach lub joggingu.\nŚniadanie: jogurt naturalny, 6 łyżek płatków pszennych, łyżka płatków migdałowych.\nII śniadanie: sałatka z pomidora i małej mozzarelli z bazylią.\nObiad: 100 g smażonej wątróbki, 2 ziemniaki, surówka z kapusty, szklanka soku grejpfrutowego.\nKolacja: szklanka brukselki z łyżką masła.\nDzień 14. jadłospisu diety DASH\nWskazówka: czas na bilans, porównaj swoją wagę i ciśnienie do tego z początku programu. Pamiętaj, że 14 dni nie wystarczy, by ustabilizować ciśnienie, dlatego zasady diety DASH warto wprowadzić na stałe.\nTrening: 30 minut treningu na siłowni zewnętrznej.\nŚniadanie: 2 kromki chleba razowego z hummusem, plasterki ogórka i kiełki.\nII śniadanie: sałatka burakiem, kozim serem i pestkami dyni.\nObiad: 100 pieczonego fileta z łososia, kasza gryczana, ugotowana fasola szparagowa.\nPrzekąska: duży kawałek arbuza.\nKolacja: pieczony kalafior z jajkiem na twardo.\nDieta DASH jest doceniana jako najzdrowsza dieta świata także przez polskich ekspertów. Od niedawna dostępna jest dieta na NFZ, którą darmowo może pobrać każdy, kto zaloguje się na portalu.\nPo wprowadzeniu danych można pobrać jadłospis na 28 dni z możliwością wymiany posiłków i wygenerowania listy zakupów. Jeśli chcesz skorzystać z diety DASH bez logowania, wypróbuj poniższy jadłospis.\nNa podstawie artykułu obublikowanego pierwotnie 27.03.2017 przez Agatę Bernaciak. .\nPotrzebujesz diety lekkostrawnej? Mamy dla ciebie gotowy jadłospis i tabelę produktów!\nZnamy najlepsze i najgorsze diety 2019 roku! To duże zaskoczenie!\nZmień dietę na lepszą! Top 7 przepisów i jadłospis diety Dash\nCertyfikowany europejski specjalista leczenia otyłości (cert. SCOPE), właścicielka „Sanvita” – Instytutu Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej, redaktor prowadząca czasopisma Współczesna Dietetyka. Autorka książki „Dieta dla płodności”. Specjalista w zakresie leczenia otyłości oraz dietoterapii chorób dzieci i dorosłych oraz zaburzeń odżywiania.\nTagi: Dieta Odchudzająca, nadciśnienie, zdrowa żywność


Pierwszy krok w niebo | Lot szybowcem - od marzenia do pasji\nJuż jestem w kabinie. Zamykam ją. Zamkiem pleksiglasowej owiewki odcinam ziemię. Zostaję sam, tylko z siłami natury, maszyną i z tym, co nadaje sens mojemu życiu i śmierci. Z odwiecznym pragnieniem człowieka i własną słabością. Wiem, zawsze jest lepiej być tu, na ziemi, marząc, by być tam – w powietrzu, niż być tam i marzyć, żeby znaleźć się tutaj. Ale ja chcę lecieć. Bardzo.\nMój Pirat jest niewygodny, ciasny. Zupełnie inny od Puchacza, do którego jestem przyzwyczajony. Przede mną przedpole. Zielona krawędź lasu faluje za warstwą nagrzanego lotniska kilometr przede mną.\n– Pirat, jak słyszysz? – trzeszczy radio.\n– Na pięć – odpowiadam instruktorowi.\nDociągam mocniej pasy. Daje mi to złudne poczucie bezpieczeństwa, choć przecież i tak się boję. Jeszcze raz przesuwam lewą ręką niewygodną dźwignię hamulców. Ruszam stopami, ster kierunku jest bez zarzutu. Jezu – myślę o sterowaniu hamulcami – kto to wymyślił? Cholerna niebieska gałka. Z góry czy może z dołu? Nie sposób wybrać wygodnego wariantu trzymania. Zawsze jest tak samo niewygodnie. Trzeba się zdecydować – myślę. Od góry – wybieram. Zawsze od góry, postanawiam, zamykam i blokuję. Drążek w prawo i w lewo, od siebie i do siebie. Wszystko w porządku.\n– Pirat na rozbiegu chce zabić, pamiętaj – w uszach dźwięczą słowa instruktora – nie oddasz drążka, to stanie krzyżem i po tobie.\nJeszcze raz zerkam na zegary skryte za tak innym od Puchaczowego płaskim daszkiem. Od lewej wariometr, prędkościomierz, wysokościomierz. Dotykam gałek, zaczepu. Pukam palcem w szybkę wysokościomierza. Jest zero. Sprawdzam, jak trymer. Dobrze, w środku. Nic więcej mnie już nie obchodzi. Zakrętomierza z przechyłomierzem jakbym nie widział, tak samo busoli. Teraz ważny jest tylko prędkościomierz. Przez najbliższą minutę małej białej wskazówce powierzę życie i wiem, że bezwzględnie musi przez cały czas wskazywać prawą, oznaczoną zielonym półkolem połowę zegara. To mój zakres przeżycia.\n– Tak – odpowiadam – Pirat gotów! – mówię, podnosząc lewą rękę.\nPrawa ściska drążek o wiele za mocno. Kolega unosi skrzydło. Ja brodę. Patrzę tam, na trawę przed sobą, choć wiem, że za chwilę zniknie mi z oczu.\n– Pirat szesnaście, gotów do startu! Wyciągarkę naprężaj! – mówię, wciskając kciukiem przycisk na drążku.\n– Winda. – Słyszę.\nStaram się mówić wyraźnie i nie za szybko. Ale nie mam już czasu myśleć o tym, bo oto widzę, jak stalowa lina rozwinięta przed dziobem mojego Pirata, niczym monstrualnej długości cienki wąż, wolno się zwija. I wiem, że tam ktoś, kto właśnie odparł spokojnie „winda”, dalej o 1000 metrów, pod falującą ścianą lasu, właśnie uruchomił dwustukonnego Leylanda. I diesel już mruczy gotowy. Tymczasem lina sztywnieje. Lecz jeszcze czekam, jeszcze się przecież nie toczę, muszę wytrzymać.\n– Naaaprężona! Start! – wreszcie pada z mych ust.\nDrążek w kierunku przedpola – aż do oporu. Szybowiec wyrywa w przód, skacze i chwilę sunie po trawie, trzeszcząc i podskakując. Nie pozwolę, by stary skurwiel ze sklejki mnie zabił. Nie teraz. Nawet nie mam czasu myśleć o tym, bo oto przyśpieszanie wciska mnie w spadochron. Biała wskazówka wędruje w prawo. Już jest za małym żółtym trójkątem, gdzieś w okolicach 90 kilometrów na godzinę. Nagle wszystko cichnie, lecz tylko na moment, bo oto pozostałe dźwięki zlewają się w jeden. Zostaje szum powietrza przecinanego w pędzie przez skrzydła Pirata. Lecę. Hałas narasta gwałtownie. Otwarte okienko owiewki gwiżdże. Unoszę delikatnym ruchem dziób, a Pirat mknie ku niebu. Jest 100 – myślę, zerkając na prędkościomierz. Biała wskazówka mnie uspokaja. Patrzę przed siebie i wybieram punkt, ten jeden charakterystyczny, na niebie – wybrzuszenie chmurki. Będzie moim odniesieniem, lusterkiem ziemi.\nPrędkość wzrasta, widzę to po wskazówce, dociągam delikatnym ruchem drążek do siebie. Lecz niezbyt mocno, nie za dużo. Dociągam i zaraz odpuszczam połowę ruchu, tak by nie zafalować w powietrzu. Jest dobrze, lecę. 100 metrów. Moja chmurka wolno przesuwa się w prawo. Mam cię, ty skurwysynu – myślę o wietrze. Trochę z boku, z lewej. Zerkam na skrzydło, wskazuje końcem gdzieś daleko nad horyzont. W dole widzę drzewa, jestem już dość wysoko, no i faktycznie mam zwis. Wciskam lewą stopę, drążek przesuwam tylko o kilka milimetrów w jej stronę. Pirat natychmiast posłusznie wyrównuje skrzydła. Jest 200 metrów, czuję się już lepiej. Napięcie już nie jest tak silne. Pirat posłusznie wznosi się o kolejne metry.\nPrzyśpieszam dalej, choć już nie powinienem. Teraz mam wznosić się stromo. Dociągam drążek odważnie, efekt jest mniej widoczny. Lina trzeszczy gdzieś pode mną, nie ma w tym nic przyjemnego. Napięcie znów rośnie, dobrze znam jego podwód. Zaraz się będzie trzeba wyczepić. Duża wskazówka wysokościomierza jest już prawie przy trójce. Patyk, zamiast walić w niebo, dziobem zaczyna nieśpiesznie, uparcie wypłaszczać lot. Ciągnę drążek na siebie, na jaja. Tam w dole, pół minuty temu, metr nad ziemią za ten ruch drewniak ukarałby mnie w akompaniamencie łamanego o ziemię drewna, moich kości i kręgosłupa. Ale nie tutaj.\nWreszcie już nie chce się wznosić. Jakaś siła z dołu już go nie ciągnie. Dobrze wiem jaka. To mechanik na wyciągarce przesunął dźwignię akceleratora na bieg jałowy. W głowie niczym czerwona lampka pulsuje myśl: „Delikatny ruch, bracie, to nie Puchacz!”. Drążek w kierunku lotu, dużo krócej niż wcześniej w Puchaczu, lecz mimo to stary Pirat natychmiast bardzo ochoczo obniża maskę poniżej jasnobłękitnego horyzontu. Nie jestem jednak tym zaskoczony, jest dobrze, tak właśnie miało być.\nZgrabnym ruchem, niezbyt mocnym, lecz zdecydowanym, ciągnę do siebie żółtą gałkę. Powtarzam ruch dwa razy, ale już wiem, czuję, że zaczep puścił. Można odetchnąć.\n– Wyczepiony. – Słyszę z windy.\n– Pirat – powtarzam.\nTo opowiadanie było dla mnie czymś, co mogę włożyć do worka z doświadczeniem, nie zabierając z worka ze szczęściem.\nOpowiadanie zostało opublikowane w tomiku „Do widzenia” który aktualnie jest dostępny jedynie w Amazon Kindle Store, natomiast jeśli poniżej podasz swojego maila, wyślemy Ci je na Twoją skrzynkę\nAleksander Sowa (ur. 1979r. w Paczkowie), autor niezależny, opublikował kilkanaście tytułów.\nStrona autora: www.wydawca.net\nOne Response to “Pierwszy krok w niebo”


Nieśmiertelni. Tom 6. Na zawsze - Noel Alyson | Książka w Sklepie EMPIK.COM\nNieśmiertelni. Tom 6. Na zawsze\nNieśmiertelni. Tom 6. Na zawsze (okładka miękka)\nTo szósta i zarazem ostatnia część cyklu "Nieśmiertelni", opowieści o losach Ever Bloom i jej bliskich.\nTytuł: Nieśmiertelni. Tom 6. Na zawsze\nTłumaczenie: Kitowska Marta\nWłaśnie zrecenzowałem Nieśmiertelni. Tom 6. Na zawsze\nTo szósta i zarazem ostatnia część cyklu "Nieśmiertelni", opowieści o losach Ever Bloom i jej bliskich.Ever i Damen musieli zmierzyć się z najpotężniejszymi wrogami, walczyć ze złem, zazdrością i ...\n03-11-2012 o godz 14:49 strażniczka mroku dodał recenzję:\n„Na zawsze” nie przyniosło zbytnich zaskoczeń, chociaż ostatnia cześć ‘Nieśmiertelnych’ w moim rankingu tej serii uplasowała się na wysokim, drugim miejscu. Nie ukrywam, że trójkąt miłosny pojawiający się w powieści, mimo iż lubię jego członków, trochę się już znudził. Ever inaczej zachowuję się w tej części niż w poprzednich – mam tu na myśli np. to, że stała się silniejsza, bardziej odpowiedzialna oraz świadoma swoich czynów. Natomiast Damen przeżył wielką przemianę. Wydawał mi się mniej odważny i bardziej stanowczy. Również wątek ‘antidotum’ trochę się przedłużył – zresztą jak cała seria. Cieszę się, że nie będzie już kolejnych części, bo obawiam się, iż treść poniekąd mogłaby się zacząć powtarzać. Zakończenie „Na zawsze” nie było może supermega zaskakujące, jednakże było widać, że jest przemyślane przez Alyson Noel. Jednak pomimo wszystkiego autorka miała bardzo dobry pomysł na cykl, lecz wykonanie mogło być trochę lepsze. Chwilami po prostu w niektórych częściach było nudno. Mimo\n23-05-2017 o godz 20:40 Sabina Pietraszek dodał recenzję:\nEver i Damen zdołali pokonać swoich wrogów, zwalczyć wszystkie przeszkody, które stawały im na drodze do jednego — do antidotum. Są coraz bliżej, a gdy zielony płyn, który może cofnąć klątwę, jest na wyciągnięcie ręki, problem jest tylko jeden. Czy aby na pewno antidotum to to, o czym marzy Ever ? Zapraszam na recenzję ostatniego tomu oraz podsumowanie całej serii Nieśmiertelnych. Alyson Noel miała świetny pomysł na serię Nieśmiertelni. Niebanalna historia. Bez wampirów, wilkołaków itp. W takim razie czemu użyłam słowa MIAŁA ? Bo chociaż pomysł był świetny, To wykonanie nie powala. Brakuje tego efektu WOW. Brakuje barwnych i bardziej charakterystycznych postaci. Brakuje wypowiedzi, które idealnie wpasowałyby się w całą powagę sytuacji. Myślę, że taki odbiór serii wynika też ze względu na główną bohaterkę. Spójrzmy prawdzie w oczy — gdyby Ever miała trochę więcej oleju w głowie, nie wpakowałaby się w te wszystkie problemy. Nie podjęłaby tylu błędnych decyzji. Fakt, dużo na nią spadło za jednym zamachem, ale większości problemów można było uniknąć, gdyby tylko potrafiła „trzeźwo” spojrzeć na sytuacje. Po raz kolejny skrytykuje Damena. W „Na zawsze” moje wrażenie, że Pan Kryształowy wypiął się na Ever tylko się wzmogło. I nie chodzi mi tu o sceny miłosne, a o brak wsparcia z jego strony. Rozumiem, że decyzję podjęte przez Ever mogły mu się nie podobać, ale na litość boską czy przez tyle lat nikt go nie uświadomił na czym powinien polegać związek ? W związku powinno się wspierać, a Damen ewidentnie o tym zapomniał. Nasz (nie) dojrzały ideał tupie nóżką na znak protestu, odwraca się plecami i ucieka w cholerę. Serio ? Właśnie tak się zachowuje ten cierpliwy książę ? Jak już wcześniej wspominałam większość postaci jest mało charakterystyczna. Ciężko jest nawiązać z nimi jakąś nić porozumienia. Jedyną postacią, na którą spoglądałam łaskawym okiem i do której raczej nie miałam powodów do czepiania był Jude. Jednak w „Na zawsze” moje serce skradła Lotos. Nieidealna babuleńka, z widocznym odciskiem czasu. Z wiedzą, z zagadkami i z tajemniczą atmosferą, którą można przy niej poczuć. Odniosłam również wrażenie, że dzięki niej i dzięki zadaniom, które przygotowała dla naszej głównej bohaterki, Ever staje się bardziej dojrzała. Szkoda tylko, że tak późno. Na plus dla całej serii warto też zaliczyć brak tasiemca. Seria „Nieśmiertelni” ukazała się w sześciu tomach i choć czasem miałam ochotę skrócić historię jeszcze bardziej, to doceniam, że autorka nie ciągnie już tego na siłę. „Na zawsze” porusza tematy takie jak karma, przeznaczenie i nasza własna droga, którą mamy do przejścia. Pokazuje, że nic nie dzieje się bez przyczyny, a każdy z nas jest ważnym elementem tego świata. Pokazuje nam jaki wpływ mają na nasze życie decyzje, które podejmujemy. Cała seria czyta się łatwo i szybko. Autorka przemyca tematy ważne, nad którymi na co dzień się nie zastanawiamy. Nie bierzemy pod uwagę, że każda nasza decyzja kształtuje naszą przyszłość. Pierwsza część cyklu przyciągała moją uwagę, zaciekawiła i zachęciła do czytania kolejnych części, po drodze zaliczyłam kilka potknięć, ale finał serii jest ciekawy i potrafi zaskoczyć. Recenzja pochodzi z bloga: www.worldbysabina.blogspot.com\n23-09-2012 o godz 15:55 Vidlia dodał recenzję:\nSzósta część cyklu, nie jest jakaś szczególnie beznadziejna, ale również nie należy do najlepszych książek. Podczas czytania w miarę do przewidzenia i cały czas nagminnie powtarzane były oczywiste informacje. Jak ktoś już przeczytał wcześniejsze część to nie zaszkodzi poznać zakończenie całej historii, lecz ostrzegam nie jest ono jakieś wybitnie genialne. Książka/cykl przeznaczony raczej dla młodzieży o przeciętnej inteligencji.\n11-06-2014 o godz 17:45 Agnieszka Krause dodał recenzję:\nPochłonęłam książkę w dwa dni. Czyta się lekko i z dużą przyjemnością. Pomimo bardzo irytującej w moim odczuciu postaci Damena, książka wciąga i można się przy niej zrelaksowac. Przyznam szczerze, że seria nie zakończyła się klasycznym happy endem jakiego się spodziewałam, ale autorka zastosowała bardzo ciekawe rozwiązanie, zawierające, bardzo ważny i mądry morał. Gorąco polecam całą serię stworzoną przez panią Alyson Noel.\n07-02-2017 o godz 13:39 Sayuri dodał recenzję:\nI nareszcie koniec. Przyznaję kupiłam tę część po to żeby mieć całą serię na półce. Byłam tez trochę ciekawa jak się wszystko zakończy mając nadzieję, że może wydarzy się coś błyskotliwego. Niestety zawiodłam się koniec był do przewidzenia. Po przeczytaniu całej serii miałam wrażenie, że od trzeciej części coś zaczęło się psuć


kierunek zdrowie: Kasza jaglana z warzywami - zdrowa przekąska do pracy na lunch!\nKasza jaglana z warzywami - zdrowa przekąska do pracy na lunch!\nO kaszy jaglanej i jej właściwościach pisałam już wiele razy i myślę, że większość z Was doskonale wie, że kaszę jaglaną warto jeść:-) Jeśli nie macie rano zbyt wiele czasu na porządne śniadanie lub nie wiecie co zabrać ze sobą do pracy, mam dziś dla Was propozycję na zdrową przekąskę - sałatkę, która jest wspaniałą opcją na drugie śniadanie lub lunch do pracy czy szkoły.\nszklanka ugotowanej kaszy jaglanej (pół szklanki suchej)\npół szklanki suszonych pomidorów\n2-3 garści kolendry\npieprz cayenne, kolendra suszona, curry, zioła włoskie\n1/3 szklanki namoczonych orzechów nerkowca\n4-5 łyżek wody (lub więcej)\nKolendrę drobno siekamy, brokuły i pomidory kroimy na małe kawałki. Jeśli pomidory są w oliwie - dokładnie je wcześniej płuczemy. Dodajemy kaszę jaglaną i mieszamy składniki sałatki.\nW kielichu blendera miksujemy wszystkie składniki i gotowy sos dolewamy do sałatki. Doprawiamy do smaku przyprawami, np. pieprzem cayenne, kolendrą, ziołami i curry.\nPakujemy do pojemnika i zabieramy na lunch do pracy:-)\nZapraszam też na filmik: https://www.youtube.com/watch?v=CjzbK0qO5wk\nLabels: Co na lunch?, Kasza jaglana, Sałatki\nAnia_S 21 stycznia 2015 09:42\nWygląda przepysznie :) Kaszę jaglaną z warzywami jem bardzo często, ale sałatki na zimno nigdy z niej nie robiłam i muszę spróbować, bo wygląda bardzo apetycznie, a z kaszy to chyba można zrobić wszystko :) Pozdrawiam :)\nkierunek zdrowie 21 stycznia 2015 11:00\nTo prawda, z tej kaszy można zrobić bardzo dużo:-)))\nJustyna, Green Cookies 21 stycznia 2015 10:10\nRzeczywiście zdrowe danie, a najbardziej kuszą mnie suszone pomidory ;) Kupujesz, czy sama je robisz?\nkierunek zdrowie 21 stycznia 2015 11:03\nSama robię:-) Filmik i przepis są na blogu, jeśli masz ochotę zajrzeć: http://www.kierunekzdrowie.com/2014/09/suszone-pomidory.html\nKinga 21 stycznia 2015 10:41\nFoodmania 21 stycznia 2015 12:05\nzgadza się, pyszny lunch do pracy! :)\nAnonimowy 24 stycznia 2015 10:36\njak długo należy moczyć nerkowce?\nkierunek zdrowie 26 stycznia 2015 16:34\nWitaj Sylwio, mam do Ciebie prośbę, cały rok mam katar, który nasila sie w zimę, chciałabym się go pozbyć naturalnymi sposobami-próbowałam już soku z cytryny, imbiru, miodu, jednak nic za bardzo nie pomaga.Miód troche pomaga ale mysze jeść go naprawde sporo. Katar, nie jest zbyt mocny, ale jest codziennie i codziennie kilkanascie razy musze wycierać nos.Mam tak od dziecka ale nigdy nie zwracałam na to większej uwagi(moi rodzice też), bo się do niego przyzwyczaiłam i stał się czymś normalnym dla mnie poza tym nic na niego nie pomagało.Kiedy katar jest naprawdę mocny biore tabletki na katar ale ,musze ich wziąć więcej, żeby pomogły.Na nosie zrobiły mi się już zmarszczki od ciągłego kichania. Nie mam alergii.Bardzo proszę o radę i pozdrawiam.Aga\nPrzepraszam za błędy interpunkcyjne.\nkierunek zdrowie 26 stycznia 2015 16:37\nAga z tego co piszesz to zdecydowanie wygląda na jakąś alergię. Robiłaś badania? Mieszkasz w domu czy w bloku? Czasem, w okresie grzewczym, można mieć takie reakcje, a gdy zmieni się klimat - mijają. Próbowałaś w tym czasie gdzieś wyjechać i zobaczyć, czy to minie?\nAnonimowy 30 stycznia 2015 08:52\nDzięki Sylwio, mieszkam na wsi, nie miałam badań, byłam u lekarza od kórego dostałam tabletki na alergie(nie wiem nawet na jakiej podstawie je dla mnie wybrała), tabletki nic nie pomogły.Lekarka mnie po prostu olała albo sie nie znam, zawsze wydawało mi się, że lekarz musi sprawdzić co może uczulac, a później przepisac leki.Mój tata ma podobny problem z katarem, tylko zdecydowanie mniejszy.Dziękuje za odpowiedź.Aga\nveggieanka 26 stycznia 2015 02:50\nbrokuły na surowo? nie gotujesz?\nstaram się nie gotować, brokuły są pyszne na surowo:-)\nAnonimowy 1 marca 2015 03:26\nHa!!! Wlasnie sie zastanawialam. Dzieki:)\nPsychoPatka 27 stycznia 2015 13:04\nKasza jaglana jest niesamowitym produktem ! Zachęcam każdego kto jeszcze nie próbował, zamienić ziemniaki z obiadu na jaglankę! Świetny przepis mam w zamiarze go jutro wypróbować i liczę że czas mi na to pozwoli :) pozdrawiam Cię serdecznie i zapraszam do mnie ;*\nkierunek zdrowie 3 lutego 2015 14:29\nmam nadzieję, że Ci zasmakuje:-)\nLusi 3 lutego 2015 08:35\nZrobiłam. Wyszło przepyszne!! Sylwio, proszę o więcej przepisów na lunch do pracy. Poczęstowałam kolezankę i też jej bardzo smakowało :-) Dziękuję, za kolejny genialny przepis\nkierunek zdrowie 3 lutego 2015 14:30\nSuper, bardzo się cieszę:-) Będzie więcej pomysłów na lunch do pracy!\nAnonimowy 2 października 2016 10:12\nKaszę,owszem jem ,ale częściej czarny ryż ( też król) wśród ryżu\nAnonimowy 20 stycznia 2018 14:36\nCzy kaszę jaglana jak również inne zboża przeznaczone do spożycia przed ugotowaniem trzeba dzień wcześniej namoczyć, aby pozbyć się kwasu fitowego? Super blog pozdrawiam. B.\nAga 6 lutego 2018 06:52\nJakiś inny sos do tego będzie pasować? Nie mam nerkowców, a czosnek to nie wiem czy chcę do pracy zabierać:p ewentualnie czym zastąpić nerkowce?\nChipsy z jarmużu (kale chips) - najlepsze i najzdr...\nAjvar (ajwar) - pyszna pasta z papryki i bakłażanów\nKasza jaglana z warzywami - zdrowa przekąska do pr...\nKapusta kiszona - domowa, zdrowa, najlepsza!\nCzy można zrezygnować z kawy?


montaż telewizora - Ladytech\n4 kwietnia 2022Jakie zalety ma wzięcie auta w leasing? 5 listopada 2021Jaki tablet wybrać dla dziecka? 26 listopada 2021Jak ustawić kontrolę rodzicielską na Netfliksie i co ona daje? 28 grudnia 2021Jaką lampkę wybrać dla dziecka? 10 września 2021Wycieczka pod namiot z dzieckiem – co warto zabrać ze sobą? 17 września 2021Klimatyzacja w domu – jak ją ustawić, żeby się nie przeziębić? 7 marca 2022Gadżety elektroniczne na prezent 12 maja 2022Na czym polega dezynfekcja? 20 października 2021Który system TV jest najlepszy? 16 maja 2022Joga twarzy – krok po kroku


Policjanci zabezpieczyli nielegalną broń - Moje Wronki - informacje i wronczanie - Wronki w jednym miejscu\nW czwartek 28 maja br. szamotulscy kryminalni razem z funkcjonariuszami z CBŚ KGP oraz Zespołu Minersko – Pirotechnicznego SPAP KWP w Poznaniu przeszukali pomieszczenia biurowe oraz mieszkalne należące do 53-letniego mieszkańca Wronek. W czynnościach uczestniczył też specjalista z zakresu balistyki KWP w Poznaniu.\nSprawa została zrealizowana dzięki ustaleniom poczynionym przez szamotulskich kryminalnych. Policjanci uzyskali informację, że mieszkaniec Wronek może posiadać nielegalną broń palną. Ich podejrzenia były trafione.\nPodczas przeszukania funkcjonariusze znaleźli 9 karabinów, 2 pistolety maszynowe, 15 pistoletów oraz 5 rewolwerów. Oprócz broni, policjanci zabezpieczyli również blisko 2 tysiące sztuk amunicji rożnego rodzaju oraz kalibru. Broń ukryta była m. in. w specjalnie spreparowanej szafie pancernej, a także w przygotowanych skrytkach w meblach biurowych.\nPodejrzewany trafił do policyjnych pomieszczeń dla osób zatrzymanych. Wczoraj prokurator przedstawił mężczyźnie zarzut. Będzie wyjaśniał sprawę przed sądem.\nZa nielegalne posiadanie broni i amunicji grozi mu kara nawet do 8 lat pozbawienia wolności.\nst.sierż. Sandra Śrama\nPoprzedni artykuł: Wrony rozdane!\nNastępny artykuł: Strażacka młodzież na rajdzie wojewódzkim


Blog - Strona 6 z 7 - Tworzę to\nAby sprzedawać rękodzieło trzeba mieć ogarnięte kwestie prawne i oczywiście klientów. Przy tych pierwszych nie masz zbyt dużego pola manewru, ale za to sposobów na to jak sprzedawać rękodzieło jest sporo. Rękodzieło – jak sprzedawać zgodnie z prawem Rękodzieło tak jak każdy rodzaj działalności zarobkowej podlega przepisom prawa. Musisz mieć rozeznanie w tym zakresie, bo … Czytaj dalej\nKategorie Marketing i sprzedaż\nPrzejście ze stałej formy zatrudnienia na freelancing jest pewną perturbacją w życiu, ale nie ma w tym nic strasznego, jeśli się odpowiednio przygotujesz. Przyjmijmy optymistyczny scenariusz, w którym zyskujesz pierwszych klientów i udaje ci się dobić targu. Co teraz? Zawrzeć z nimi umowę cywilno-prawną? Ale jeśli tak, kto ją powinien wystawic? Co w sytuacji, kiedy … Czytaj dalej\n9 kwietnia 2021 30 kwietnia 2020 przez Erwin\nCzy kwarantanna całkowicie wyeliminowała Cię z rynku pracy? Zastanawiasz się, czy jest jakiś sposób, aby zarobić parę groszy? A może szukasz możliwości na zmianę branży? Praca w domu brzmi zachęcająco, ale jak wycisnąć z tego pieniądze, co z podatkami i co mogę robić, aby ktoś mi za to zapłacił? Zobacz, jak możesz zarobić w czasie … Czytaj dalej\n13 grudnia 2020 29 kwietnia 2020 przez Erwin\nDlaczego tracimy swoje wewnętrzne dziecko, ciekawość świata, pomysłowość, otwartość umysłu, radość z tworzenia? Czyżby to była zasługa naszego systemu szkolnictwa? Kiedy uznaliśmy, że umiejętność twórczego myślenia jest mniej ważna od pola graniastosłupa? Szkoła zabija kreatywność. Dowiedz się dlaczego. Nie każda szkoła i nie każdy nauczyciel zabija kreatywność Ten wpis odnosi się wyłącznie do moich indywidualnych … Czytaj dalej\n13 grudnia 2020 28 kwietnia 2020 przez Erwin\nWiele osób, które rozważają karierę freelancera zastanawia się w pierwszej kolejności, jakie zawody wykonywać. Niestety często później okazuje się, że praca jako freelancer w ogóle nie jest dla nich. Żeby być skutecznym i szczęśliwym freelancerem musisz wyróżniać się tymi cechami. Sprawdź, czy je masz. Życie freelancera ma swoje plusy i minusy. Jeśli chcesz, żeby było … Czytaj dalej


NBA Playoffs raport: dzień 30. - Gwiazdy Basketu\nCAVALIERS 97 HAWKS 89\nCztery najważniejsze tematy z dzisiejszej nocy:\n*8/12 zza łuku JR Smitha\nDo zespołu dołączył w połowie stycznia. Phil Jackson chciał się go pozbyć z szatni Knicks tak bardzo, że do paczki dołożył Imana Shumperta. Przez lata JR dał się poznać jako rozwiązujący rywalom sznurówki, jeżdżący na motorze bez kasku, balujący po noach boiskowy egoista oddający rzuty w najmniej oczekiwanych momentach. Jego talentu nigdy nie kwestionowano, chodziło raczej o kwestię głowy. Niecałe pół roku później coach David Blatt mówi tak:\nJR pozostaje znakomitą częścią naszego zespołu. Gra po obu stronach parkietu, poświęcił się dla dobra drużyny. Jest lubiany, ma dobre nastawienie, Bóg nam go zesłał.\nWielu ludzi zdążyło go zaszufladkować, jest niezrozumiany. Ja to rozumiem, przeżywałem to samo. Staram się być dla niego starszym bratem i doradzać we wszelkich dziedzinach. Jak być najlepszych koszykarzem, ojcem, przyjacielem. Dogadujemy się doskonale. [LeBron]\nI oto macie, na nowo otrzymanym kredycie zaufania Smith wbił Hawks osiem trójek. To już czwarty raz w tym roku, gdy trafia minimum 8 razy zza łuku, ale jeszcze nigdy moment nie był tak ważny, a skuteczność tak wysoka: 28 punktów, 8 zbiórek, 8/12 zza łuku, 3 asysty z ławki! Można śmiało powiedzieć, że jego dyspozycja odebrała Hawks przewagę własnego parkietu.\nMJ1981 21 Maj, 2015 at 07:35\nwszystko spoko ale czy “król” po kazdym koszu musi sie prężyć i strugac grozne miny jaki to z niego nie kozak??\nRozumiem że po mega wsadzie kazdemu sie to zdarza i trudno sie dziwic no ale zeby nawet po zmeczonym półhaku cwaniaczyć? Naprawde żałuje że czasy wielkich centów minęły bo raz na czas by dostał nauczke.\nidoru 21 Maj, 2015 at 07:54\nA ja się cieszę z sukcesu Cavs. Poobijany i posklejany wydawałoby sie byle jak zespół, praktycznie bez 2 podstawowych starterów radzi sobie nieźle i jest wciąż w grze. LBJ zaś pomimo całej jego jak to piszą “krulowej” 😉 otoczki okazuje sie całkiem niezłym liderem. Bo kto by pomyślał, że zespół na plecach JR, Imama Tristana i Timofieja pod Króla opieką zajdzie tak daleko. Z październikowego contendera zespół przeistoczył się w underdoga.\nŻyczmy sobie arcyciekawych 7 meczy po obu stronach 😉\nTravelling ! 21 Maj, 2015 at 08:06\nLeBron i kroki będą chyba popularne w tych finałach… przepraszam, jakie kroki ? Tosz to same efektywne wsady i fake passy !\nmajk 21 Maj, 2015 at 08:25\nNo wkoncu artykuły z rańca a nie później. Dziękówa\nandyqcent 21 Maj, 2015 at 08:35\nLeBron w tych playoffs imponuje nawet największym hejterom. I przestańcie ciągle porównywać go do Jordana: To jest jedna półka: Jordan, Kobe, Duncan, Lebron, Shaq, Bird i inne mega-gwiazdy. Doceńcie wspaniałą grę 😉\nWhoispro 21 Maj, 2015 at 08:48\nxxx 21 Maj, 2015 at 09:00\nFanem Lebrona nie jestem, ale nie ma w lidze gracza, który ma tak wielki wpływ na wyniki zespołu. Szacun Panie James, kolejne finały czekają.\ncaryc 21 Maj, 2015 at 09:01\nPotatoes (ciuus, mj1981) gonna potate :^)\nbaniakg1 21 Maj, 2015 at 09:03\nKról zawsze się musi preżyć i strugać miny, po to jest królem.\nMJsixRINGSinCHICAGO 21 Maj, 2015 at 09:31\nMówcie co chcecie, ale widać jak Cavs wywołują najwięcej emocji (zarówno pozytywnych jak i negatywnych) wśród wszystkich fanów – wczoraj po meczu GSW – HOU pierwszy komentarz na GWBA pojawił się około południa… a tutaj – 7:35 i pierwszy komentarz 😀\nadmin 21 Maj, 2015 at 11:31\nto dlatego, że przez dwa dni mieliśmy wtopę z komentarzami 🙂\nKD35 21 Maj, 2015 at 10:12\nJR Smith – co trafił to jego ale patrząc na recap selekcja rzutowa to…\nrzeźnik 21 Maj, 2015 at 10:25\nCarroll ma zerwanego acl lub pcl, potwierdzone info, moj ojciec jest ortopeda 😀\nawsa 21 Maj, 2015 at 10:41\n“LeBron w tych playoffs imponuje nawet największym hejterom”.\nJa rozumiem, ze LeBron zagrał świetne spotkanie i nikt tegonie kwestionuje, ale rozciąganie tego na całe playoffs to nie tyle nadużycie, co kłamstwo. LBJ notuje FG na poziomie 47,8 i za trzy 14,5%. To potężny regres. Piszę to beż żadnego hejtu,choć zaraz posypią się minusy, ale taka jest prawda.\npln 21 Maj, 2015 at 10:52\nMJ1981 no tak bo Jordan to zawsze taki cichy, spokojny, pokornego serduszka, dlatego nigdzie go nie zapraszają do studiów, komentowania meczy itd:D Przypadek? Nie sondzem.\nJR wiedziałem ze jest kims, gosc mega charyzma. I musiało mu sie w koncu udać.\nLebron może być hejtowany, ale no gość zmienia zespół w pretendenta nawet jak sie sypie skład.\nDojdzie do tego ze do finałów dojdą bez Love’a i Irvinga:D\nI można się śmiać że Lebron przyciąga chętnych na zdobycie mistrzostwa. Ale kurde on tą szansę realnie daje. Zespół stworzony w rok, od pół roku w obecnym składzie, z kontuzjami czołowych zawodników, idzie dalej i robi Atlante jak chce.\nKorver jak sie nie obudzi z trójeczkami i bez Carrolla to bedzie pogrom.\npln 21 Maj, 2015 at 10:57\nZa 3 żałosna ma skuteczność aleeeeeeeeeeee\nZ drugiej strony gość z zespołem grajacym w tym skladzie od paru miesiecy i targanym kontuzjami jest w finale konferencji.\nI nawet jak nie siedzi mu i statystyki są słabe to i tak jego wkład w zespół zawsze jest na plus. Bo bez niego nawet by nie powąchali tych PO, i jakby odjąć jego wkład w każdym meczu to by był pogrom.\nA teraz popatrz ile zespołów zdrowszych, z również utalentowanym gwiazdami już nie gra w PO. Nawet do nich nie weszło.\nmmm 21 Maj, 2015 at 10:57\nCarroll ma po sezonie (ACL poszedł). Pamiętam hejt na Olynyka i zarzuty, że niby specjalnie załatwił Love. Podczas zdarzenia z DMC, LBJ “wszedł” w jego nogi. Przypadek? Tak, to się zdarza. Jedna i druga sytuacja nie była zamierzona. Jakby Carroll wszedł tak w LBJ to by się pojawiła fala hejtów na niego. Są równi i równiejsi (oczywiście mam na myśli postrzeganie osobowości gwiazd przez zwykłego zjadacza chleba).\npln 21 Maj, 2015 at 11:00\nOgladnij powtórkę tego zdarzenia. Lebron biegł, miał skakać do bloku ale zrezygnował. Ciągną kolano już w górę do bloku ale rezygnując z tego wyprostował nogę.\nJakby chciał go sfaulować to by pociągną kolanem w górę i przywalił mu porządnie a tak to “tylko” w niego wpadł.\nDo Olynyka nie wracam bo moje zdanie zna każdy a sprzeczać się bez celu to słabe.\nMJ1981 21 Maj, 2015 at 11:07\nmoze mi sie nie podobać zachowanie poszczególnych zawodników?? Moze!!dlatego w d… mam minusy a nawet wiecej, na zachete do minusowania tego wpisu pierwszego minusa dam sobie sam!!\nGość :] 21 Maj, 2015 at 11:13\nNie wiem co oglądałeś ale Carroll złapał kontuzję bez kontaktu, LB wpadł na niego z rozpędu dodatkowo noga była w górze.\ncaryc 21 Maj, 2015 at 11:21\nOkulary na nos i patrz\nCebulak 21 Maj, 2015 at 11:21\n@MJ1981 Jak na chłopa dorosłem strzelasz fochy jak dziewczyna w trakcie okresu.\nCebulak 21 Maj, 2015 at 11:22\nDorosłego* chciałem napisać. 😉\nChessbasket 21 Maj, 2015 at 11:27\nSzkoda Atlanty… Widać po nich, że utracili nieco tej radości i lekkości w grze, jaką prezentowali w RS i którą zaskarbili sobie sympatię kibiców. Ale jednak PO to PO (bez konotacji politycznych, hehe). Można powiedzieć, że grali w post-season w ostatnich paru sezonach, ale mimo wszystko kończyło się na pierwszej rundzie, a to jest finał konferencji. Z drugiej strony JR trafiał te swoje rzuty z naprawdę niesamowitych pozycji, Pytanie co będzie dalej. Czeka nas wyrównana seria.\nW ogole ciekawe są te finały konferencji po obu stronach USA. Można powiedzieć, że schemat podobny: GSW i ATL to zespołowość, ruch piłki i genialni strzelcy za 3, a CLE i HOU oparte są na gwiazdach (LeBron, Irving i JR oraz Broda, Howard i J-Smoove) oraz ich izolacjach.\nZobaczymy która filozofia zwycięży.\nG8 21 Maj, 2015 at 11:45\nczy tylko ja mam problem z zalogowaniem się ?…\nMVP 21 Maj, 2015 at 12:04\nMega się cieszę z występu JR’a.\nAle tak naprawdę gra Cavs opiera się na heroball Lebrona i JR’a, i walce thompsona na desce.\nW obliczu kontuzji Carrolla – na Atlantę może wystarczy,\nw finale na pewno nie.. ; /\nPawlishon 21 Maj, 2015 at 12:21\nAtlanta powinna ćwiczyć osobiste, stawianie zasłon i zbiórki, bo moim zdaniem te 3 czynniki przesadzily.\nPejo 21 Maj, 2015 at 12:46\nZasluzone zwyciestwo Cleveland, teraz jeszcze brak DeMarre Carroll w Atlancie co w rezultacie daje minimalne szane na awans Hawks.\nmmm 21 Maj, 2015 at 12:55\n@pln Przecież NIE napisałem, że to wina LBJ. Wiem z doświadczenia jak takie podbiegnięcie pod zawodnika, który jest w powietrzu działa.\nmmm 21 Maj, 2015 at 13:01\nPodbiegł ktoś wam podczas wyjścia w górę kiedyś? Mi tak i wiem, że instynktownie starasz się nie wlecieć w gościa, który jest pod tobą, a przeważnie to się źle kończy (pozdro moje LTA – strzałkowo-skokowe przednie). To nie piłka ręczna, że wybijasz się jak w skoku w dal, tutaj idziesz w górę. Wiem, że wpadł w Carrolla z nabiegu, bo chciał blokować i TO NIE JEST WINA LBJ. Ja tam widzę minimalny kontakt, MINIMALNY i oczywiście nie zamierzony.\nMVP 21 Maj, 2015 at 13:59\nSerio jak widziałem to pierwszy raz, też myślałem, że z winy lbj\nale na powtórce widać, że problem jest zanim w ogóle lebron dobiegł do niego.\ntrejsimcgrady 21 Maj, 2015 at 14:13\nJ.R jest bezczelny tylko ja mam takie wrazenie?:D po prostu kozak\nPolska 21 Maj, 2015 at 14:33\nmmm – dam Ci taką przyjacielską radę, weź się ustaw w odległości około 20 metrów od ściany, zrób porządny rozbieg i dalej już wiesz, co masz robić. Jesteś zwykłym ciapkiem i nie przyrównuj się do kozaków, bo to nie miarodajne.\nmmm 21 Maj, 2015 at 15:24\n@up “Nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów, dopóki nie poznałem internetu. ” – S.Lem\nmmm 21 Maj, 2015 at 16:11\nVanderLeon 21 Maj, 2015 at 19:24\nJR zagrał bajkę, nie spodziewałem się po nim takich występów i że odnajdzie się Cavs, a tu proszę. Oby tak dalej:)\njr8 21 Maj, 2015 at 23:42\njr was THIS jr in game 1\nDrew Hanlen: sekret gwiazd NBA


MASKA BAWEŁNIANA - jednowarstwowa damska różowa\nNie rezygnuj z ćwiczeń na świeżym powietrzu, czy spacerów gdy na dworze pada deszcz lub wieje wiatr. Bawełniana maseczka doskonale uchroni usta, nos, policzki przed niekorzystnymi warunkami pogodowymi. Różowa maska jest elastyczna, dzięki czemu nie ogranicza ruchów a jednocześnie doskonale dopasowuje się do kształtu twarzy. Materiał jest niezwykle przyjazny dla skóry, chłonie wilgoć oraz w pełni przepuszcza powietrze, co umożliwia swobodne oddychanie. Ponadto po każdym użyciu można ją wyprać, a struktura będzie za każdym razem zachowywać swoją miękkość i sprężystość. Maseczka świetnie prezentuje się do stroju sportowego, ale i stanowi doskonałe uzupełnienie codziennej garderoby.\nRóżowa maska bawełniana jednowarstwowa dla dorosłych dostępna jest w jednym uniwersalnym rozmiarze, wymiary:\nMaseczka nie podrażnia skóry;\nZastosowane włókna modalu chłonią 50 % więcej wilgoci niż zwykła bawełna;\nWygodna i łatwa w zakładaniu;


Tenisówki i trampki Harry Denim Pepe jeans - Buty360\nButy360 › Buty męskie › Trampki › Tenisówki i trampki Harry Denim Pepe jeans\nTenisówki i trampki Harry Denim Pepe jeans\nProponowane Tenisówki i trampki Harry Denim Pepe jeans były tanio do kupienia w www.sarenza.pl. Ten rodzaj obuwia spełnia rolę butów przeznaczonych do codziennego użytku. Tak samo jest w kwestii obuwia Pepe jeans. Ich dzieło Tenisówki i trampki Harry Denim Pepe jeans idealnie dopasowuje się do różnorakich męskich outfitów. Z tej przyczyny ci.. więcej »\nProponowane Tenisówki i trampki Harry Denim Pepe jeans były tanio do kupienia w www.sarenza.pl. Ten rodzaj obuwia spełnia rolę butów przeznaczonych do codziennego użytku. Tak samo jest w kwestii obuwia Pepe jeans. Ich dzieło Tenisówki i trampki Harry Denim Pepe jeans idealnie dopasowuje się do różnorakich męskich outfitów. Z tej przyczyny ci faceci, którzy chcą zabawić się modowymi trendami, zaciekawią się tym obuwiem. Niżej zaprezentowaliśmy dla Państwa całkowity opis kwestii technicznych:\nTenisówki i trampki Harry Denim Pepe jeans. Pepe jeans Harry Denim Tenisówki i trampki Męskie Niebieskie.\nPokazywane przez nas trampki męskie charakteryzują się nadzwyczajną solidnością, co jest owocem użycia tworzyw najwyższej klasy do ich produkcji. Jeżeli do tej pory nie posiadasz w swej garderobie trampki męskie czy też obuwie Tenisówki i trampki Harry Denim Pepe jeans nie spełnia Twoich oczekiwań - spójrz na nasze inne propozycje.\nSerdecznie zapraszamy do wyrażenia własnej opinii o butach Tenisówki i trampki Harry Denim Pepe jeans


Co na dietetyczne śniadanie • Blog Diety OXY365\nCo na dietetyczne śniadanie\nZdrowe odżywianie to klucz do szczupłej sylwetki, dobrego samopoczucia i pewności siebie. Jego podstawą jest oczywiście śniadanie – to bez dwóch zdań najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Ono daje energię na cały dzień i reguluje pracę naszego układu pokarmowego. Pominięcie śniadania może zaważyć na jakości całego naszego dnia! Zresztą pyszne jedzenie o poranku to przyjemność, której nie warto sobie odmawiać :) Pozostaje więc pytanie: co na dietetyczne śniadanie?\nJestem zdania, że jakie śniadanie, taki cały dzień. Liczne badania dowodzą, że porządne i zdrowe śniadanie pomaga uniknąć napadów głodu i oprzeć się pokusie podjadania w ciągu dnia.\nŚniadanie odpowiada za uruchomienie naszego metabolizmu, który znacznie spowalnia w ciągu nocy.\nTen pierwszy i najważniejszy posiłek często zdarza nam się jednak pomijać. Nie mamy czasu, spieszymy się lub nie czujemy jeszcze głodu. Często zaczynamy więc dzień od kubka kawy, a pierwszy posiłek zjadamy gdzieś w okolicy południa. Po powrocie z pracy okazuje się, że jednak jesteśmy głodni. Oj, i to jak! To właśnie wtedy zaczyna się wieczorne podjadanie z trzema dokładkami i deserem…\nWarto więc zorganizować sobie wszystko tak, żeby śniadanie stało się obowiązkowym punktem naszego dnia. Uwierz mi, nawet jeśli na początku trzeba się będzie delikatnie przemóc, żeby pokonać brak porannego apetytu – opłaci się! Jedzenie śniadań to pierwszy krok do regularności w posiłkach, a ona jest niezwykle ważna, jeśli marzymy o szczupłej i pięknej sylwetce.\nDietetyczne przepisy na śniadanie\nNie masz pomysłu, co na dietetyczne śniadanie? Specjalnie dla Ciebie przygotowałam aż 4 przepisy na ten posiłek pochodzące z Diety OXY. Pamiętaj, że kaloryczność obliczona dla Twoich parametrów może być inna – podane przepisy pochodzą z jadłospisów na 1600 kalorii.\nW Diecie OXY śniadanie stanowi 25% energii dostarczanej w ciągu dnia. Proponujemy różnorodne i pełnowartościowe dania. Pojawiają się zarówno śniadania węglowodanowe, jak i bazujące na posiłkach białkowo–tłuszczowych. Kierujemy się przede wszystkim zasadą, aby były proste i szybkie w przygotowaniu. Śniadania OXY to między innymi ciekawe kanapki, owsianki z owocami, a także dania na bazie jaj – placuszki, jajecznice oraz omlety z różnymi dodatkami.\nDwie rzeczy, o których warto pamiętać, stosując tę dietę?\nśniadanie najlepiej jeść do godziny po wstaniu\nw Diecie OXYmasz możliwość wymiany składników, posiłków, a nawet całych jadłospisów. Nie masz ochoty na jakąś pozycję z zaproponowanego dla Ciebie jadłospisu? Możesz ją wymienić za pomocą dwóch kliknięć!\nJAJKA SADZONE NA SZPINAKU (około 360 kcal)\n3 jajka (150 gramów)\n4 garście szpinaku (100 gramów)\n5 suszonych pomidorów (35 gramów)\nNa patelni rozgrzać łyżeczkę oleju kokosowego\nWrzucić szpinak i dusić przez kilka minut, do momentu aż jego listki “zwiędną” i zmniejszą swoją objętość\nDorzucić pokrojone w kostkę suszone pomidory\nNa liście szpinaku delikatnie wbić jajka\nZmniejszyć ogień pod patelnią i całość dusić pod przykryciem do momentu ścięcia się białka.\nSAŁATKA Z CIECIERZYCĄ, MOZZARELLĄ I SZYNKĄ Z INDYKA (około 390 kcal)\n½ szklanki cieciorki konserwowej (85 gramów)\n2 plastry mozzarelli w zalewie (50 gramów)\n6 plastrów szynki z indyka (150 gramów)\n2 garście rukoli (40 gramów)\n2 ogórki gruntowe (70 gramów)\npo szczypcie bazylii suszonej, soli i pieprzu\nCieciorkę odsączyć, szynkę i ser mozzarella pokroić w kostkę.\nRukolę opłukać, ogórek obrać i pokroić w kostkę.\nDo miski przełożyć rukolę, pokrojone ogórki, szynkę, mozzarellę oraz cieciorkę.\nSałatkę przyprawić i wymieszać.\nPANCAKES Z BANANEM I CYNAMONEM (około 400 kcal)\n1 jajo kurze całe (50 gramów)\n4 łyżki mleka spożywczego 2% tłuszczu (40 mililitrów)\n½ łyżeczki proszku do pieczenia (2 gramy)\n½ łyżeczki ksylitolu (3,5 grama)\n3 łyżki mąki pszennej typ 1850 (45 gramów)\n½ łyżki oleju rzepakowego uniwersalnego (2,5 ml)\n1 banan (100 gramów)\n2 łyżki jogurtu naturalnego 2% tłuszczu (50 gramów)\nJajko wymieszać z mlekiem.\nDodać suche składniki i dokładnie wymieszać.\nSmażyć z dwóch stron na złoty kolor.\nBanana pokroić na plasterki.\nPlacuszki podawać z jogurtem i bananem, oprószyć cynamonem.\nROLADKI Z ŁOSOSIA (około 360 kcal)\n4 łyżki jogurtu naturalnego 2% tłuszczu (100 gramów)\n2 łyżki szczypiorku (10 gramów)\n8 plasterków łososia wędzonego (80 gramów)\n4 łyżki sera twarogowego półtłustego (80 gramów)\n3 łyżki sera twarogowego chudego (45 gramów)\nszczypta czarnego pieprzu, najlepiej świeżo mielonego\nTwarogi mieszamy z jogurtem, szczypiorkiem i świeżo zmielonym pieprzem.\nPlasterki łososia kładziemy na talerzu obok siebie, na każdy nakładamy farsz.\nZwijamy w rulonik.\nPoznaj lepiej dietę pełną przepisów na pyszne śniadania!


Zadanie "Gniazdo polnych bestii" - Forum Gothic - ArcaniA: Gothic 4\nZadanie "Gniazdo polnych bestii"\n24-02-05, 22:43 #1\nSkąd: że znowu / z nienacka\nMam mały problem. Otóż jak zaliczyć zadanie zniszczenia gniazda polnych bestii. Gdy zabiłęm te trzy "robaki" w śtodku i razem z najemnikiem doszliśmy do końca on mówi coś żę "to tu skończyli ci farmerzy" po czym "wracajmy". Opcja dialogowa jest tylko "wracajmy" ale po tym zadanie jest nie wykonane. Chyba jest coś nie tak... Już raz w GII robiłem to zadanie ale nie pamiętam jak to zkończyęłm.\nZnajdź więcej wiadomości użytkownika Generał John\n24-02-05, 23:00 #2\nHm... u mnie z tym zadaniem jest tak:\nNajpierw zawsze wybijam wszystkie Polne Bestie w okolicy jaskini i w jej wnetrzu, nastepnie hm... jest rozmowa z Festerem i przyjecie zadania z gniazdem. Po dojsciu do jaskini Fester mowi, co ma mowic i "Wracajmy". Wiec zaczynam znow rozmowe "Wracajmy", a on na to, ze i tak Bezimienny nic mu nie pomogl. Wiec Bezimienny obija mu twarzyczke jak sie patrzy, jeszcze raz zaczyna dialog i po sprawie...\nZadanie skacze do tych "wykonanych", a przy okazji hm... czesc zadania od Jarvisa jest zrobiona .\nAle musze zaznaczyc, ze zdarzaly mi sie zadania z bazowego GII, ktore mimo faktycznego ukonczenia nie wskakiwaly do "wykonanych", np. "Listy Goncze" juz na zawsze zostalo w tych "do wykonania" i to bez zadnego powodu... Tyle, ze to juz podczas grania w GII + NK\n25-02-05, 12:58 #3\nIdż z Najemnikiem do jaskini i pozabijajcie wszystkie polne bestie w jaskini.Gdy już je zabijecie.Fester mówi swoje i potem mówi:"wracajmy"Pogadaj z nim jeszcze raz i ty powiedz wracajmy on powie swoje,że mu nie pomogłeś.Za to zlej i gdy się obudzi pogadaj z nim znów i zadnie wykonane\nZnajdź więcej wiadomości użytkownika Elf\n25-02-05, 13:27 #4\nSkąd: Z krainy gdzie Marihuana rośnie na ulicy.\nTo jest dziwne zadanie. Ja je wykonuje następująco, podkreślam, że w tym czasie chciałem dołączyć do najemników. Najpierw wybijam polne bestie w jaskini i w okolicy jaskini, następnie przyjmuje zadanie od Festera, udałem się z nim do jaskini. Po dojściu Fester mówi "To tu zginęli ci ludzie, to obrzydliwe, wracajmy" (czy jakoś tak) i wtedy Fester zaczyna iść w stronę tego miejsca gdzie cały czas macha mieczem w czasie drogie ma tylko jedną opcje dialogową "wracajmy", ale jak już dojdzie to pojawia się jeszcze jedna "Czy mogę zostać najemnikiem" (chyba tak to brzmiało) a on odpowiada, że mu pomogliśmy z bestiami, ale to było zadanie dla niego (to oczyszczenie gniazda) i że nikt nie może się o tym dowiedzieć i wtedy pojawia się jeszcze jedna opcja dialogowa, po której już jest walka z Festerem i zadanie wykonane\nPod mą ręką leży śmierć.\nWalka mym żywiołem.\nSmoki bez dusz na me rozkazy.\nIch wolność to tylko wspomnienie.\nBo prawdziwa moc leży w sile.\nWięc nie licz na śmierć.\nGdyż śmierć jest nagrodą.\nCzy wciąż chcesz stawić mi czoło?\nCzy wyzwiesz mnie na pojedynek?\nTylko po to, by odzyskać wolność…\nZnajdź więcej wiadomości użytkownika MAGNUM\n25-02-05, 15:08 #5\nTez mialem z tym problem ale jakos poszlo bo zrobilem tak:\nPoszedlem z nim do jaskini, wybilem polne bestie, i gdy ten powiedzial "wracajmy",poszedlem za nim. Po dojsciu do farmy onara, powiedzialem "wracajmy",a po czulej wymianie slow i obiciu mu czegos co przypomina twarz zabralem mu to co mial, a w dzienniku zadanie bylo wykonane.\nZnajdź więcej wiadomości użytkownika Skotu Łowca\n25-02-05, 19:29 #6\nDzięk. teraz już pamiętam. Zapomniałem poprostu obić mu twarzyczki.\nJak zrobić zadanie "Ur-shak"? łowca trolli Pomoc 12 12-05-05 08:54


Korepetycje z angielskiego - Darmowy katalog stron - Maxu.pl\nWiększa część uczelni wyższych żąda przy rekrutacji na swoje kierunki, zdania na znaczną notę sprawdzianu maturalnego z języka obcego. Znajomość języka obcego pozyskiwana w ciągu szkolnictwa w szkole średniej nie zawsze jest wystarczająca, by zdać egzamin dorosłości na prognozowanym poziomie. Dzięki ofercie, którą zamieściliśmy na stronach naszego portalu internetowego każdy bez większego problemu podniesie swoje zdolności językowe. Udzielne przez nas korepetycją pomogą jakiemukolwiek maturzyście dostać się na wymarzony kierunek studiów.\nkorki, korepetycje, korepetycje z angielskiego\ndieta (9), wrocław (15), Kraków (9), moderowany (7), wyszukiwarka firm (10), katalogi (9), linki (9), pozycjonowanie stron (7), dobry katalog stron (7), ogloszenia (7), sklep (10), rejestr firm (10), mieszkania (7), seokatalog (10), indeks firm (10), warszawa (13), katalog firm (16), pozycjonowanie (26), odchudzanie (10), zdrowie (7)


"Klaunapokalipsa" dotarła do UK - przerażające klauny terroryzują Wyspy\nAtaki jak z horroru! Przerażające klauny terroryzują Wyspy\nZ całego kraju dochodzą doniesienia o kolejnych "klaunich atakach". W Newcastle odnotowano sześć przypadków napaści podczas ostatniego tygodnia, w których napastnicy byli przebrani w kostiumy, jak z sennego koszmaru.\nJedną z ofiar była 17-letnia Megan Bell. W tym przypadku nie możemy napisać, że skończyło się tylko na strachu - dziewczyna od najmłodszych lat bała się klaunów. Po wydarzeniach, w których brała udział będzie potrzebowała fachowej pomocy psychologicznej, aby móc dojść do siebie.\nZ kolei w Plymouth 22-letni mężczyzna był ścigany przez budzącego grozę przebierańca uzbrojonego w wielki młot. Do wydarzenia doszło w miniony piątek, około godziny 22:00, w pobliżu sklepu Tesco. George`owi Birkbeckowi udało się zbiec, ale przestrzega wszystkich przed zagrożeniem. "Mówię poważnie - uważajcie na nich. To nie są żadne żarty!" - komentował później w mediach społecznościowych.\nNatomiast w Clacton-on-Sea w hrabstwie Essex ofiarami ataku zostały dwie nieletnie dziewczyny. Grupa klaunów przeraziła je zapraszając na przyjęcie urodzinowe. Na szczęście przypadkowi przechodnie zwrócili uwagę na zamieszenia i napastnicy poruszający się czarnym vanem odjechali. Do podobnych przypadków, czyli zaczepiania przez klaunów dzieci, doszło także w Liverpoolu. Były one tak częste, że szkoły zaczęły przed nimi ostrzegać rodziców.\nZagrożenie terrorystyczne w Niemczech - obława trwa!\nW hrabstwie Durkham czwróka dzieci zmierzających do szkoły - w wieku 11 i 12 lat - było gonione przez nożownika w masce klauna. To samo miało miejsce w Suffolk, w Eastbourne (East Sussex), gdzie ofiarą ataku padł rowerzysta, a w Brotton (North Yorkshire) - kobieta z dzieckiem. Podobne wypadki miały miejsce w Londynie, Manchesterze, Norwich, Sheffield, Edynburgu czy Liverpoolu. Z kolei w Northumbria policja aresztowała nastolatka uzbrojonego w nóż, co może sugerować, że nie chodziło o zwykły "kawał", ale o zwyczajny napad.\n— Clown Sightings (@ClownSighting) 7 października 2016\nZjawisko określane przez media "Clown Lives Matter", "clown hysteria" lub "creepy clown attack" narodziło się się w Ameryce. Pierwszy przypadek odnotowano w Północnej Karolinie, a później niczym plaga rozlało się na cały kraj. Ubrani w przerażające klaunie kostiumy "dowcipnisie" na początku straszyli dzieci odtwarzając sceny z prozy Stephena Kinga, ale bardzo szybko przestało im to wystarczyć. Zaczęły się napaście, pobicie, a pospolici przestępcy zaczęli korzystać z przebrań, aby dokonywać przestępstw. Sprawa stała się na tyle poważna, że głos zabrał przedstawiciel Białego Domu, a policja zaczęła traktować sprawę bardzo serio, gdy odnotowano ofiarę śmiertelną tej „zabawy”.\nZnajomość angielskiego i gwarancja zatrudnienia - warunki przeprowadzki do UK po Brexicie\nWszystko wskazuje na to, że im bliżej Halloween, tym bardziej ataki będą się nasilać - tak pokazuję doświadczenia nie tylko amerykańskie, ale i australijskie. Przestrzegamy wszystkich przed ubranymi w klaunie kostiumy napastnikiami - są nie tylko groźni, ale całkowicie nieprzewidywalni. Spotkanie z nimi może skończyć się na strachu, ale może okazać się tragiczne w skutkach!


Zestaw Sterbox w konfiguracji 12 rolet ster. z aplikacji - Sterbox\nStrona główna / Sklep / Gotowe zestawy/Sterboxy zaprogramowane / Zestaw Sterbox w konfiguracji 12 rolet ster. z aplikacji\nKod produktu: WZTD48T+RAT8OC+HDR15-12+24XRM85I\nilość Zestaw Sterbox w konfiguracji 12 rolet ster. z aplikacji\nJest to zestaw dla 12 rolet z możliwością dowolnej rozbudowy.\nSterowanie z przegladarki internetowej.\n( możliwość dowolnej konfiguracji zegara dniowego/tygodniowego/ miesiącznego)\nGrupowe podnoszenie i opuszczanie wszystkich rolet (możliwość samodzielnej konfiguracji grup).\nROZBUDOWA 100 portów i wiecej.\nINSTRUKCJA PODŁĄCZENIA ROLET (dokument pdf)\nZobacz Sterboxa w akcji z roletami


wybor kolumn głośnikowych dla Sansui 9090 - Inne - Audiostereo.pl\nwybor kolumn głośnikowych dla Sansui 9090\nBy Viking321, March 17 in Inne\nExp.: 4 months and 4 days\nDobry wieczór. To moj pierwszy post. Chciałbym wszystkich przywitać.\nMam pytanie odnośnie wyboru kolumn do Sansui 9090. Czym się kierować na co zwrócić uwagę. Proszę o wyrozumiałość ,jestem totalnym laikiem.\nCześć, cieszę się, że na forum przybył jeszcze jeden amator starych Sansui. Ja mam ich kilka a w tym wspomniany receiver 9090 ( tak wtedy nazywano konstrukcję wzmacniacz + tuner ) Na początku grał z kolumnami Esa Ostinato potem Audio Physics Sitara i Tempo, Studio 16Hz Minas Anor, Audio Academy Phoebe. Wszystkie te połaczenia dawały dźwięk otwarty szczegółowy z dobrą stereofonią i rozdzielczością ale zawsze brakowało mi tak zwanego mięsa, dociążenia i żywiołowości. Zrezygnowałem ze współczesnych " słupków" Sięgnąłem po vintage'owe pudła, najpierw PIoneer HPM 100 a potem JBL L166 z 12 " basowcem. Te JBL pochodzą z lat 70-siątych ubiegłego wieku podobnie jak ten model sansui i to dla mnie najlepsze połączenie. Polecam kolumny JBL z serii L, Control Monitor, Ti i inne z tego okresu oryginalnie amerykańskie. Coś w ty jest, że firma Sansui polecała w tamtych czasach kolumny JBL do współpracy ze swoimi produktami. Pozdrawiam i życzę owocnych poszukiwań.\nJako totalny nie podałeś ani metrażu, ani budżetu; upodobań i gatunków nie wspomnę ...\nSkoro mowa o JBL to można się spokojnie zdecydować na Arena 180 a gdyby były\nza duże, to w tej linii są 170 z jednym wooferem i podstawkowe - Arena 130\nwystarczające do ok 18 m2. Klasyczna dynamika i równowaga zapewnione.\nWielkosc pomieszczenia o koło 35-40m2\nCzy coś takiego mogło by zagrać\nEdited April 2 by Viking321\nSądzę, że te dynaBel ze względu na zastosowane głośniki mają większe szanse, niż Kenwood,\nktóre też mogą nieźle zagrać; kwestia gustu. Jednak stożkowy tweeter w LS 100 trochę zniechęca ...\nZ Sansui 9090 grały u mnie również JBL LX 66: (https://allegro.pl/oferta/glosniki-jbl- lx66-7776859553 )\nKolumny z dwoma 20" wooferami i tytanową kopułką produkowane w Danii a więc trochę inaczej grające niż amerykańskie oryginały. Brzmienie dynamiczne, świetne do rocka ale trochę za duże jak na moje 18 m2. Myślę, że na Twoich 40 m2 w pełni rozwinęłyby skrzydła. Cena z tego linku bardzo zawyżona, ja swoje jak pamiętam kupiłem za 700 zł ale to było jeszcze przed nastaniem mody na stare JBL-e. Poleciłbym również Wharfedale E50 albo jeszcze lepiej E70 na Twoją powierzchnię. Ja miałem E50 i one spowodowały, że zrezygnowałem z Audio Physic Sitara. Poniżej link z allegro ale tylko poglądowy bo pokazane tam kolumny wymagają sporego nakładu aby doprowadzić je do kultury. https://allegro.pl/oferta/kolumny-wharfedale-e50-7823214250\nznalazem jbl.nie napisalem ze mieszkam w Norwegii i dlatego linkuje tamten rynek. cena tez wydaje sie spoko.\nEdited April 3 by Viking321\nTrochę nieporównywalne 😉\nPrimo - JBL to basrefleks więc większa szansa w tym metrażu na wypełnienie\nprzynajmniej podstawą basową. Ale trzeba jeszcze lubić bas i sądząc po samym BR\ndobrze byłoby odsunąć z pół metra od ścian a jeszcze więcej od rogów pokoju.\nSansuje to typowe vintage od których trudno zbyt wiele oczekiwać, a nawet nie\npodaje klient modelu co utrudnia identyfikację.\nJasne, te JBL-e potrzebują miejsca wokół siebie żeby grać przestrzennie z dobrym punktowym basem. Mnie spodobała się scena stereo jaką tworzyły oraz szybkość i żywiołowość przekazu. Dobre do rocka, jazzu. Impedancja 4 Ohmy i 94 dB efektywności. Próbowałem je również z lampą Amplifona i też było OK. Facet, który je ode mnie odkupił używał właśnie lampy Cayina. Musisz sam posłuchać czy takie brzmienie ci odpowiada. Zwróć uwagę na piankowe zawieszenia wooferów, ja w swoich wymieniłem na nowe, podobno oryginalne. Operacja nie jest trudna i można to zrobić samemu korzystając z opisów w internecie.\nA dlaczego nie poszukać kolumn Sansui z tamtej epoki.Ja gram na SP-X9 podłączone do amplitunera JVC JR-S 600.Basu ,jak i reszty nigdy nie brakuje.Zresztą dużo nie brakowało,a zamiast tego JVC byłby właśnie Sansui 9090 DB.\nJestem za takim pomysłem, warto spróbować ale wszystko zależy od budżetu jakim się dysponuje. Sansui SP-X9 to już wysoka liga. Kolega Viking321 podał link do tanich vintage'owych Sansui ale ja nie mam żadnych doświadczeń z takimi kolumnami więc trudno mi doradzać.\nPanowie dziękuje za odpowiedzi,wszystkie czytam i sprawdzam.\nMój budżet jest nie ograniczony 😉, (z przymróżeniem oka)\nOczywiscie jak mogę kupić tanio ,to tak robię . W Norwegii czasami moge coś znaleźć w cenie niższej niż w Polsce. Wiec liczę na szczęście. Wasze propozycje pozwalaj mi szukać już konkretnych modeli.\nJBL ale starszy z serii Ti lub L\nJa się zastanawiam nad STX F-130 N kosztują 620zł co sądzicie?\nSpoko wybór a przy tym 8 Ohm, więc każdy wzmacniacz je uruchomi.\nKonstrukcja w starym stylu; duży woofer, trzy drogi a wisienka to jednak miękka kopułka.\nSłowem - do wszystkiego i bez dużych kosztów.\n19 godzin temu, SYLWESTER Pakula napisał:\nJak dla mnie profanacja Sansui\nRaczej mezalians 😉\nNie mam jednak pewności, czy STX'y z zapytania mają związek z Sansui ...\na poza tym zawsze można rozważyć:\nczy są równe wielu dziś anachronicznym konstrukcjom, czy lepsze ?\nEdited May 5 by audioburak\nciekawy watek dzięki


Piękne designerskie meble - inplus24.com.pl\nPiękne designerskie meble\nLudzie czasami mają różne pomysły. Niektóre na pewno warto zrealizować, szczególnie jeśli chodzi o zmiany w mieszkaniu. Bowiem czasami są one konieczne. Wymiana mebli na nowe to na pewno dobre rozwiązanie, szczególnie w przypadku osób, które wprowadzają się do nowego mieszkania po starszej osobie. Wówczas, dobrze jest zakupić designerskie i stylowe meble do każdego pomieszczenia. Na pewno przyniesie to wiele dobrych korzyści, a mieszkanie nabierze całkiem innego charakteru.\nRozmaite meble w sklepach online\nW sklepach można znaleźć bogaty asortyment różnych produktów. Na pewno każdy z nas znajdzie to, czego potrzebuje. Dotyczy to także sklepów meblowych. Jednakże, w dzisiejszych czasach zdecydowana większość z nas nie znajduje w sklepach tego, co oczekuje. Bowiem niekiedy jest tak, że nie mamy za dużo czasu, aby wybrać się do wszystkich dostępnych sklepów meblowych w okolicy. Wówczas, dobrze sprawdzają się zakupy online. Stają się one coraz bardziej powszechne. Na pewno warto wziąć to pod uwagę. Oczywiście, wiele osób stawia na polecane meble designerskie sklep internetowy oferujący ich sprzedaż posiada zazwyczaj bogato urozmaicony asortyment, dzięki czemu klienci łatwo znajdują to, czego poszukują. Wiadomym jest, że moda bywa naprawdę dość zmienna. Dlatego też, warto iść ku nowoczesności i zakupić designerskie meble do całego mieszkania. Każde pomieszczenie wymaga dobrania nieco innych mebli, jednak na pewno uda się znaleźć coś fajnego. Wystarczy dobrze poszukać. Wiele sklepów posiada w ofercie stylowe nowoczesne meble designerskie, które świetnie wyglądają zarówno w salonie, jak i sypialni czy też pokoju dziecięcym. Wybór jest tak duży, że na pewno uda się znaleźć coś fajnego. Najważniejsze, aby dobrze zapoznać się z całościową ofertą danego sklepu internetowego. Bowiem na pewno coś nam wpadnie w oko. Czasami ceny są naprawdę korzystne.\nCzasami ludzie starają się zadbać o unikatowy wystrój w swoim mieszkaniu. Jest na to wiele korzystnych sposobów. Na pewno wymiana mebli na nowe to dobry pomysł. Ostatnimi czasy wiele osób poszukuje nowoczesnych mebli designerskich, głównie w sklepach internetowych. Bowiem tam wybór jest zdecydowanie największy i najbardziej urozmaicony. Czasami oferty są naprawdę kuszące i warte poświęcenia uwagi.


AleDowcipy.com - Sex, kochanek i plemniki - sex\nKontroler lotów z wieży mówi po angielsku: - Jeśli chcesz odpowiedzi, musisz pytać po angielsku.\nPilot Lufthansy, po angielsku: - Jestem Niemcem, w niemieckim samolocie, w Niemczech. Dlaczego mam mówić po angielsku?\nGłos z wieży: - Bo przegraliście te cholerną wojnę!\nKontroler lotu: - Cessna G-ABCD, co zamierzasz zrobić?\nPilot Cessny lecącej nad lotniskiem: - Zdobyć zawodową licencję pilota!\nKontroler lotu: - Miałem na myśli następne pięć minut, nie pięć lat.\nPilot do wieży: - Czy mogę prosić o podanie czasu, tak z grubsza?\nWieża: - Jest wtorek, proszę pana.\nKontrola lotów do pilota: - Uwaga Piper N444D! 500 stóp pod sobą macie inny samolot.\nPilot Pipera N444D: - Widzę jakieś zbliżające się do nas światełko.\nKontrola lotów: - Jak przyjrzysz się dokładniej, zaraz za tym światełkiem zobaczysz samolot!\nLądujący na lotnisku samolot rozwalił sobie podczas lądowania jedną z opon, a jej gumowe szczątki rozleciały się po całym pasie lotniska. Podjęto decyzję o opóźnieniu lądowanie kolejnego samolotu. Pilot tego samolotu, krążąc nad lotniskiem, informuje pasażerów: - Panie i panowie, będziemy mieli niewielkie opóźnienie w przylocie. Na dole zamknięto lotnisko do chwili, gdy to, co zostało z lądującego przed nami samolotu zostanie usunięte.\nDwa samoloty lecą szykiem obok siebie. Pilot jednego z samolotów:\n- Halo radar, przelatujemy właśnie nad wami i, eee... tego... Zapomnieliśmy jaki mieliśmy sygnał wywoławczy.\nPracownik z obsługi radarowej:\n- Nic nie szkodzi. Przydzielimy wam tymczasowe sygnały: Głupek Jeden i Głupek Dwa.\nBitwa pod Studziankami. Do okopu wpada Marusia Ogoniok. Łapie za poły płaszcza kryjącego się tam żoł...\nplotki, publiczność, filharmonia, psalmy, siła, markiz, bale, brzuchomówcy, Watykan, komicy, mikrofony, chemicy, aktorki, orkiestra, ZUS, spacer, pisarze, konie, Big Brother, generał, problem, Wiedeń, Shazza, talent, garderoba, ludzie, wywiady, wzrost, mapa, piosenkarka,


Niebezpieczeństwa związane z idealizacją typu osobowości - fashionstyle.pl\nJeśli masz trądzik różowaty, oto 9...\nKiedy byłam nastolatką, pamiętam, że moja mama specjalnie zamówiła pewien produkt oczyszczający (którego nazwę zapomniałam), ponieważ była to...\n8 kremów na noc, które sprawią...\nZiarna Oczyszczające: Naturalny...\nCzy ta mała sztuczka pod...\nNiebezpieczeństwa związane z idealizacją typu osobowości\nW skali 16 typów, jestem typem INFJ. Jest to jeden z ośmiu typów introwertycznych, i nie jest to powszechny typ introwertyka. Mimo to poszukaj w Internecie "INFJ", a zobaczysz, że jest on promowany jako Święty Graal typów osobowości. Sposób, w jaki niektórzy komentatorzy opisują moją osobowość, można by pomyśleć, że wykracza ona poza samą ludzkość!\nTo nie jest tylko INFJ, albo. Wiele typów ma w sobie ten hiperboliczny urok. To właśnie ich względna rzadkość nadaje im atrakcyjności.\nTeraz, nie zrozum mnie źle, czytanie opisów Twojego typu osobowości może być ogromnym wzmocnieniem ego! Szczególnie dla Introwertyków takich jak ja. Ale kiedy teoria osobowości staje się "internetową kulturą osobowości", a nie akademickim odkryciem; kiedy daje komuś bajkową narrację, która nie ma nic wspólnego z rzeczywistością, to coś jest nie tak. Myślę, że jest to destrukcyjne odwrócenie uwagi od wielu użytecznych sposobów, w jakie typologia może nam służyć i pomóc nam stać się lepszymi ludźmi.\nUżywam tutaj mojego własnego typu jako głównego przykładu, ale można użyć prawie każdego typu.\nProblem #1: Strzeż się błędnego typu\nKiedy po raz pierwszy poznałem swój typ, byłem odurzony uwagą i walidacją, jaką mi to oferowało. Ale szybko nauczyłem się, że nie tylko mój typ jest przesadzony, ale jest też mnóstwo ludzi z błędami, którzy dodają do tego szumu. Jestem skłonny założyć się, że większość wpisów na blogach i filmów na YouTube promujących "12 zaskakujących sekretów INFJ, które chcieliby, żebyś wiedział ..." itp. nie są produkowane przez INFJ w ogóle.\nKiedy tytuły artykułów (lub filmów) zawierają frazę taką jak "najrzadszy typ osobowości na świecie", to zazwyczaj jest to wskazówka, że typ ten jest przesadnie wyolbrzymiany. Ale prawdziwy problem pojawia się wtedy, gdy mamy do czynienia z błędnym typem, to znaczy, gdy ludzie wpisują się jako INFJ, podczas gdy inne typy są bardziej dokładnymi opisami ich tendencji poznawczych.\nPomyłki mogą się zdarzyć z wielu powodów. Mogą być zamierzone, a mogą być przypadkowe. Błędy są niefortunną częścią autotestu. Kiedy ktoś zmaga się z depresją i/lub lękiem, na przykład, jest bardziej prawdopodobne, że pomyli się w typowaniu i powinien skonsultować się z profesjonalistą w dziedzinie typologii, aby lepiej poznać swój typ.\nPoczucie bycia niezrozumianym jest wspólną cechą INFJ, ale jest to również wspólna cecha dla każdego kto doświadcza depresji. Możesz zobaczyć jak wyolbrzymianie tych cech, a następnie ich gloryfikowanie, może doprowadzić kogoś do myślenia, że jest INFJ, kiedy tak naprawdę dzieją się inne rzeczy.\nProblem #2: Osobowość to nie to samo co zachowanie\nCzy kiedykolwiek zauważyłeś jak wielkie tożsamości w internecie konkurują ze sobą by wyróżnić się jako wyjątkowe? Dwa przykłady naprawdę wyróżniały się dla mnie, potwierdzając ten problem. Jednym z nich była strona na Facebooku prowadzona przez kobietę wpisaną jako INFJ. Wiele z jej postów chwaliło się INFJ Door Slam, w którym groziła czytającej ją publiczności, aby nie "zadzierała ze mną, bo inaczej zostaniesz Door Slammed". Innym przykładem był filmik promujący siłę INFJ, w którym błysnęło zdjęcie Hitlera z ostrzeżeniem przed przekraczaniem INFJ.\nTego typu publiczne groźby i bicie się w piersi nie są wskaźnikami ludzi z preferencją INFJ. Publiczne manifestacje nie mają nic wspólnego z typologią, która przecież opisuje czyjeś wrodzone preferencje, a nie sposób, w jaki ktoś decyduje się działać zgodnie z tymi preferencjami. Sugerowanie, że jest inaczej jest nadużyciem, a czasem wręcz nadużyciem typologii. Osobowość to nie to samo, co zachowanie.\nNie zrozum mnie źle. Nie sugeruję, że INFJ są dobroduszne i nieprzekupne lub niezdolne do publicznych gróźb. W rzeczywistości jest wręcz przeciwnie. INFJ są wadliwymi istotami ludzkimi, tak jak wszyscy inni. Ale sam typ osobowości nie pozwala przewidzieć zachowania. Door Slammer, o którym wspomniałem, wydaje się używać typu osobowości jako broni psychologicznej, a nie narzędzia do samopoznania. Tacy ludzie są mniej skłonni dbać o to, jaki jest ich rzeczywisty typ, niż o to, co jest najbardziej użytecznym narzędziem usprawiedliwiającym ich złe zachowanie. Nie można ich łatwo typować, ponieważ większość ocen osobowości nie jest zaprojektowana w taki sposób, aby uniemożliwić stronniczym uczestnikom forsowanie pożądanego przez nich wyniku.\nTo powoduje, że fani typologii, uderzeni podobieństwami we własnym zachowaniu, sami siebie błędnie typują. Niektórzy mogą to robić celowo, większość po prostu nie będzie świadoma swoich uprzedzeń.\nProblem #3: Wszyscy potrzebujemy walidacji\nIstnieją ludzie, którzy nadużywają typologii, ponieważ przyciąga ich popularność wyidealizowanych narracji.\nWejdź w idealizację INFJ. Narracja ta może przyciągać ludzi, którzy wolą walidować siebie poprzez stosowanie wojny psychologicznej przeciwko innym. Ludzie z takimi tendencjami chcą mieć mistycyzm i szacunek, który osobowość INFJ wydaje się przyciągać w kręgach typologicznych. Reputacja i zrozumienie tego typu jest korumpowane przez ludzi, którzy chcą być honorowani jako "wybrańcy INFJ". Wyolbrzymiają INFJ w narracje superbohaterów, aby promować własne roszczenia do bycia tym typem.\nNiebezpieczeństwo idealizowania jakiegokolwiek typu osobowości polega na tym, że narracja staje się bronią w wojnie psychologicznej dla tych, którzy szukają takich rzeczy. Takie zachowania są dokooptowywaniem typu i korumpowaniem jego definicji. To nie tylko igranie z emocjami ludzi w niezdrowy sposób, ale także wprowadzanie w błąd opinii publicznej na temat typu osobowości w ogóle. Ostatecznie, nie będzie żadnego psychologicznego bezpieczeństwa w temacie, który ma pomóc ludziom lepiej zrozumieć siebie i innych.\nJak Gandhi, czy jak TY?\nDla narracji INFJ, jest wielka siła w zrównaniu siebie z Buddą, Jezusem, Gandhim i Martinem Lutherem Kingiem, Jr. Większość ludzi nie dostrzega, że te historyczne postacie miały więcej zalet niż tylko typ osobowości. Typologia opisuje jedynie szerokie pociągnięcia osobowości, ogólne i zniuansowane różnice w sposobie, w jaki ludzie wykorzystują swoje mózgi. W przypadku każdego typu masz 1 do 16 szans na to, że podzielisz go z daną postacią historyczną lub celebrytą - nie oznacza to jednak, że jesteś do nich podobny.\nTypologia nie określa i nie może określić złożoności jednostki. To, kim jesteś, jest unikalne. Prowadzenie samochodu wyścigowego nie czyni z Ciebie Dale'a Earnhardta, tak samo jak używanie tego samego stosu funkcji poznawczych co Martin Luther King, Jr. nie czyni z Ciebie lidera zmian społecznych, który zmieni ludzkość i przekroczy czas. Twój typ nie czyni Cię wyjątkowym; pomaga Ci jedynie odkryć siebie w pewnym kontekście i znaczeniu.\nCo sprawia, że jesteś wyjątkowy? Ty sam. Aby być wielkim, musisz uczyć się i ćwiczyć umiejętność, która Cię wyróżnia. Wielcy ludzie są wielcy, ponieważ zakasali rękawy i zapracowali na to, a nie dlatego, że zrobili test, który pokazał, jak wykorzystują swój mózg. Każdy może ciężko pracować, niezależnie od typu osobowości.\nINFJ nie jest niczym wyjątkowym, jest po prostu rzadki. I być może nie bez powodu. Wszystkie 16 typów ma mniej więcej równoważne atrybuty zalet i wad. Żaden z nich nie jest ostatecznym wyznacznikiem tego, kim jesteś. Niech tak będzie i proszę, wyłącz światło reflektorów.


„Czysty Internet”, rosyjskie prawo – Aleksander Ścios – Bibula – pismo niezalezne\nFinansowany przez Komisję Europejską projekt „Czysty Internet” (CleanIT) wygląda niczym kopia pomysłów legislacyjnych, przyjętych w lipcu br. przez rosyjską Dumę. Można się zastanawiać, które z rozwiązań ograniczających wolność w Internecie dzierży palmę pierwszeństwa, ale nie sposób nie zauważyć zdumiewającego podobieństwa pomysłów unijnych komisarzy i kremlowskich siłowików.\nPrzed kilkoma dniami, Fundacja Panoptykon monitorująca zagrożenia wynikające ze współczesnych form kontroli i nadzoru nad społeczeństwem, ujawniła treść wewnętrznego dokumentu KE poświęconego projektowi CleanIT. Zawiera on koncepcję współpracy między rządami państw UE a firmami obsługującymi sieć internetową. Celem współpracy ma być „walka z terroryzmem”, prowadzona poprzez zastosowanie tzw. dobrowolnych środków kontrolowania aktywności użytkowników. Pomysł jest prosty. Dostawcy usług internetowych, kierując się wytycznymi KE oraz „własnymi zasadami i etyką biznesu” mają być zobowiązani do aktywnego nadzorowania klientów oraz blokowania i filtrowania treści, które sami uznają za kontrowersyjne. Prywatne firmy we współpracy z rządami państw UE mają zapewnić dodatkowy filtr bezpieczeństwa, chroniąc społeczeństwa przed treściami, których nie udało się wyeliminować przy wykorzystaniu dotychczasowych rozwiązań prawnych. Chodzi o treści nie zakazane przez prawo lecz – z jakichś względów – uznane za niepożądane.\nFundacja zwraca uwagę, że „Czysty Internet” powiela wiele rozwiązań promowanych przez koalicję szefów firm telekomunikacyjnych i technologicznych (CEO Coalition), która działa na rzecz ochrony dzieci w Internecie i również jest finansowana ze środków Komisji Europejskiej. Oba projekty, niezależnie i bez koordynacji prac, rozwijają takie technologie, jak „przyciski” do zgłaszania lub oznaczania (oflagowywania) treści w sieci, tym samym powielając badania nad dobrowolnymi metodami powiadamiania oraz usuwania potencjalnie nielegalnych treści z Internetu.”\nZdaniem Panoptykon, projekt KE zmierza do stworzenia prywatnych mechanizmów cenzury, które będą egzekwowane w oparciu o ogólne warunki umów i nie będą poddane żadnej kontroli sadowej.\nDokument poświęcony koncepcji CleanIT zawiera propozycje skierowane do rządów europejskich. Ich sens sprowadza się do głębokiej ingerencji w treści internetowe oraz poddanie sieci ścisłemu nadzorowi. Postuluje się m.in.: wprowadzanie prawa zezwalającego policji na kontrolowanie przepływu informacji (włącznie z dyskusjami online), usunięcie wszelkiego ustawodawstwa, które zabraniałoby filtrowania treści, ułatwienie procedur usuwania treści internetowych (zgodnie z zasadą „zaobserwuj i zareaguj”), tworzenie regulacji prawnych służących wprowadzeniu obowiązkowego systemu identyfikacji, celem zapobiegania anonimowemu korzystaniu z usług internetowych oraz budowanie sieci „zaufanych informatorów online”, zajmujących się zgłaszaniem „podejrzanych” przypadków.\nPaństwom członkowskim rekomenduje się tworzenie baz danych, zawierających wykaz zakazanych treści oraz rejestr blokowanych adresów i stron internetowych.\nKE chciałaby również, by dostawcy usług internetowych byli pociągani do odpowiedzialności za niewykorzystywanie w „rozsądny sposób” możliwości sprawowania nadzoru elektronicznego „w celu identyfikowania działalności terrorystycznej w Internecie” – przy czym nie proponuje się żadnej definicji, która miałaby taką działalność opisywać. Również firmy udostępniające technologie filtrujące oraz użytkownicy sieci powinni być pociągani do odpowiedzialności w przypadku niezgłoszenia „nielegalnych” treści rozpoznanych przez programy filtrujące. Za działalność cenzorską firmy mają być nagradzane. Zgodnie z projektem, rządy państw europejskich powinny brać pod uwagę stopień zaangażowania dostawców usług internetowych w filtrowanie i nadzorowanie treści internetowych przy rozstrzyganiu publicznych przetargów na usługi internetowe.\nW dokumencie postuluje się także odstąpienie od systemu opartego na dotychczasowej zasadzie, iż to sąd decyduje o tym, czy dana treść narusza prawo oraz dążenie do rozwiązań, w których decyzje quasi-sądowe będą podejmowały organy egzekwujące, np. policja. One też będą mogły żądać od dostawców usług internetowych usuwania treści z sieci.\nProjekt „Czysty Internet” może zostać wprowadzony w taki sposób, by zawartych w nim dyspozycji nie można było zablokować w oparciu o prawodawstwo istniejące w poszczególnych krajach UE lub sprzeciw organizacji społecznych.\nClean IT oparty jest bowiem o tzw. koncepcję samoregulacji, czyli może zostać wdrożony poprzez ustalenia na linii rządy – biznes z pominięciem konieczności ustanawiania dodatkowych rozwiązań legislacyjnych. To oznacza, że projekt nie trafi pod obrady lokalnych parlamentów i nie będzie tematem publicznych debat.\nBy zastosować pomysły zawarte w Clean IT wystarczy dobrowolne porozumienie stron: rządu oraz firm dostarczających usługi internetowe. Ponieważ „Czysty Internet” powiela rozwiązania wspierane przez grupę CEO Coalition, można mieć pewność, że przedsiębiorstwa tworzące tę grupę, przyjmą go bez żadnego sprzeciwu. W CEO Coalition znajdziemy największe firmy branży IT, m.in. Apple, Deutsche Telekom, Facebook, France Telecom-Orange, Google, LG Electronics, Microsoft, Netlog, Nokia, Opera Software, Research in Motion, RTL Group, Samsung, Telefonica, Telenor Group, Vivendi czy Vodafone. Przyjęcie projektu oznacza więc zastosowanie globalnej cenzury sieci internetowej.\nNietrudno zauważyć, że niektóre z propozycji CleanIT próbował niedawno wprowadzić rząd Donalda Tuska, gdy pod koniec ubiegłego roku forsował zmianę ustawy o świadczeniu usług drogą elektroniczną oraz ustawy kodeks cywilny. Nowelizacja wprowadzała dodatkowy rozdział 3a w ustawie o świadczeniu usług drogą elektroniczną, w którym opisywano procedurę „powiadomienia i blokowania dostępu do bezprawnych informacji”. Dzięki niej, każdy, kto „posiada informację o bezprawnych treściach zamieszczonych w sieci Internet” mógł zwrócić się do usługodawcy internetowego z wnioskiem o zablokowanie takiej treści. Przepis skonstruowano w taki sposób, by rolę cenzora i decydenta spełniała firma – dostawca usługi internetowej. W uzasadnieniu nowelizacji, powoływano się na unijną Dyrektywę 2000/31/WE, która w istocie nie zawierała procedury blokowania informacji, pozostawiając jej wybór państwom członkowskim.\nZ pewnością „Czysty Internet” zostałby powitany w Polsce entuzjastycznie, jako wychodzący naprzeciw intencjom rodzimych cenzorów.\nZawarte w nim rozwiązania muszą też satysfakcjonować Władymira Putina i kremlowskich decydentów. Ci bowiem (podobnie jak komisarze KE) kierowani potrzebą „walki z terroryzmem i ochrony dzieci przed zagrożeniami płynącymi z sieci” uchwalili w lipcu br. nowelizację ustawy federalnej z dnia 29 grudnia 2010 N 436-FZ „O ochronie dzieci przed informacjami szkodliwymi dla ich zdrowia i rozwoju”. Nazwa ustawy ma niewiele wspólnego z intencjami legislatorów i służy jako parawan dla wprowadzenia ścisłej kontroli sieci internetowej. Pomysły kremlowskich decydentów są wręcz identyczne z projektem CleanIT.\nZapisy nowelizacji dotyczą m.in. zmian w ustawie o informacji, technologiach informacji oraz ochronie informacji, w której wprowadza się zapis w pkt. 15 umożliwiający stworzenie rejestru, w którym wpisane zostaną nazwy domen oraz adresów sieciowych zawierające treści zakazane do rozprzestrzeniania na terytorium Federacji Rosyjskiej. Podobny rejestr, pod nazwą Rejestr Stron i Usług Niedozwolonych – próbował wprowadzić niedawno rząd Donalda Tuska, a rekomendacje do tworzenia takich wykazów znajdziemy w projekcie Komisji Europejskiej.\nDla wpisania w rejestr nazwy domeny, odnośników do stron internetowych oraz adresów sieciowych, zobowiązani zostali dostawcy usług internetowych. Podstawą wpisu będą „kryteria stworzone przez rząd Federacji Rosyjskiej”, przy czym ustawa nie określa jakiego rodzaju będą to kryteria. Mowa jest jedynie o zakazie rozpowszechniania informacji dotyczących pornografii, narkotyków lub sposobów popełnienia samobójstwa oraz „każdych innych informacji, których rozprzestrzenianie jest zakazane na terytorium Federacji Rosyjskiej”. Podobnie więc, jak w przypadku „Czystego Internetu”, brak czytelnych reguł umożliwi całkowitą uznaniowość i arbitralność decyzji.\nStrony internetowe będą blokowane bez decyzji sądu. Podejmie ją organizacja non-profit spełniająca opracowane przez rząd kryteria. Właściciel ocenzurowanej strony zostanie o tym powiadomiony przez dostawcę hostingu i w ciągu doby będzie musiał usunąć ją z sieci, w przeciwnym wypadku operatorzy usług internetowych otrzymają nakaz zablokowania jej adresu IP.\nUstawa wywołała w Rosji liczne protesty, do których przyłączyła się również firma Google. W oficjalnym oświadczeniu Google Russia napisano m.in.- „Jesteśmy przekonani, że istnieją bardziej skuteczne sposoby zwalczania nielegalnych treści, niż te oferowane przez prawo. Oczekujemy konstruktywnego dialogu między ustawodawcami, przedstawicielami biznesu i społecznością użytkowników, w celu wspólnego opracowania skutecznych metod ochrony użytkowników Internetu”.\nJeśli zauważyć, że firma Google jest członkiem grupy CEO Coalition, zainteresowanej wprowadzeniem projektu „Czysty Internet” – ten sprzeciw powinien zaskakiwać. Unijny projekt zawiera przecież propozycje identyczne z rosyjskim prawodawstwem, a jedyna różnica polega na zastosowaniu przez KE kamuflażu w postaci zasady „samoregulacji” pozwalającej wprowadzić cenzurę Internetu bez konieczności zmian w systemie prawnym. W obu przypadkach, pomysłodawcom przyświeca ten sam cel – „wyczyszczenia” sieci z treści „kontrowersyjnych” i niepożądanych. Nowelizując ustawę „ o ochronie dzieci” – Putin zrobił dokładnie to, o czym marzą unijni komisarze, nie przejmując się jednak opinią publiczną. Nowe prawo zacznie obowiązywać w Rosji od 1 listopada br., co pozwala kremlowskim siłowikom poczuć się prekursorami rozwiązań unijnych, a wśród komisarzy powinno wywołać poczucie zazdrości. My na „czysty Internet” musimy jeszcze poczekać.\nArtykuł opublikowany w nr 41/2012 Gazety Polskiej.\nZa: Aleksander Ścios - Bez Dekretu () | http://bezdekretu.blogspot.com/2012/10/czysty-internet-rosyjskie-prawo.html | â€žCZYSTY INTERNETâ€ , ROSYJSKIE PRAWO\nPowyższy tekst dodano: 2012-10-11\nTAGI: censorship, cyberworld, eu, russia


Tecnología demokracji bezpośredniej - Moje Inwestycje w INTERIA.PL cómo comprar bitcoin con tarjeta de crédito en nigeria\nTecnología demokracji bezpośredniej – Moje Inwestycje w INTERIA.PL cómo comprar bitcoin con tarjeta de crédito en nigeria\n– Protokół Sieci Bitcoin usuwa problema zaufania do emitenta. Dotychczas musieliśmy pokładać zaufanie we władzach państwowych lub w Banku centralnym. Niestety, naszego zaufania nadużywano, najczęściej kosztem najbiedniejszych, których oszczędności z dnia na dzień traciły na wartości. Kraje takie jak Wenezuela, czy bliska nam Ukraina, cierpią z powodu wysokiej inflacji (teraz również z powodu ograniczenia poziomu wypłat do maksymalnie 100 dolarów), un banki centralne i rządy wił Przecież a ich główne zadanie!\n– Istnieje możliwość, że środki zgromadzone na rachunkach Bankowych zostaną wykorzystywane do "ratowania systemu finansowego", tak jak a miało miejsce na Cyprze. Jestem zdania, że gdyby nie kryzys finansowy i przypadki ratowania instytucji finansowych naszym kosztem, prawdopodobnie Bitcoin nie zyskałby aż takiej popularności w tak krótkim czasie.\n– Jak na ironię, często wskazuje się decentralizację, jako główną wadę Bitcoina. Wydaje mi się, że krytycy po prostu nie lubią zmian, una mami do czynienia z ogromną przemianą. Przed stworzeniem protokołu Bitcoin nie dysponowaliśmy teoretycznym, ani praktycznym, rozwiązaniem problemu zaufania w systemach zdecentralizowanych. Rozwiązanie to pojawiło się w 2008 roku, za sprawą pracy naukowej anonimowej osoby posługującej się pseudonimem Satoshi Nakomoto. Cyfrowa Waluta a tylko pierwsze zastosowanie tego wynalazku. Sam Satoshi Pisa, że "pewnie za pomocą kryptografii nie uda się rozwiązać problema polwcznych, ale może uda się wygrać ważną bitwę i zyskać nowy przyczółek wolności na kilka lat". Co ciekawe pierwsza transakcja dokonana przez Satoshi jest opatrzona publicznym komentarzem nawiązującym do artykułu w The Times (z 3 stycznia 2009 roku) na temat planów kolejnych bailoutów dla banków. Para hacer jasno tłumaczy motywację twórcy protokołu.\n– Nad kolejnymi zastosowaniami pracują już setki firm i niezależnych specjalistów na całym świecie. W przyszłości czekają nas np. inteligentne kontrakty, zdecentralizowany sistema DNS, niezależne od nikogo systemy głosowania, poświadczania autorstwa, czy udziałów w przedsiębiorstwach. Dzięki tej technologii będziemy mogli dokonywać transakcji nie tylko z ludźmi, ale również z maszynami, a te również między sobą. Prawnicy lub strony kontraktów będą programować umowy, ich egzekucja będzie następować bez włączania w to sądów i innych organów. Para dodatkowo obniży koszty transakcyjne w gospodarce.\n– Tecnologia powoli umożliwia nam zmianę sposobu funkcjonowania społeczeństwa. Dopiero teraz możemy realizować np. koncepcję demokracji bezpośredniej, bez ponoszenia ogromnych kosztów. Firmy potrafią funkcjonować w płaskich strukturach bez szefów (np. Valve). Świetne oprogramowanie powstaje często przy udziale ludzi, którzy nigdy się nawet nie widzieli. Kierowcy se refiere a kamer na przednich szybach samochodów mogą pomóc dyscyplinować piratów drogowych – nie musimy stosować drogich fotoradarów. Można mnożyć przykłady ewolucji w stronę decentralizacji. Para wszystko umożliwiają rozwiązania technologiczne. Bitcoin jest świetnym przykładem procesu znoszenia monopoli bez siłowych rozwiązań.\n– Pozwalają one eksperymentować z różnymi koncepcjami ekonomicznymi. Cechują się różnymi właściwościami, ale póki co nie wnoszą znaczącej wartości dodanej. Za Bitcoinem stoi o wiele większa infrastruktura sprzętowa zabezpieczająca sieć, większy ekosystem oprogramowania oraz większa akceptowalnośś. Gdyby pojawiła się o wiele tańsza, szybsza i bezpieczniejsza cyfrowa waluta, musiałaby również wygrać walkę o świadomość i zaufanie przyszłych użytkowników. Tak samo jak Bitcoin kilka lat temu, musiałaby zmagać się z efektem sieciowym.\n– Posiadają one swoje własne zastosowania. Są takie, które wykorzystują moc obliczeniową komputerów np. do liczenia szeregów liczb pierwszych (Primecoin) lub umożliwiają testować hipotezę Riemana (Riecoin). Poza tym pomagają stabilivenynynynyn, wykorzystać sprzęt, który np. już nie nadaje się do potwierdzania transakcji w sieci Bitcoin, ułatwiają zachowanie anonimowości oraz dokonywanie mikro transakcji, które w sieci Bitcoin są "droższe". W mojej ocenie są one uzupełnieniem ekosystemu, a nie stricte konkurencją. Przykładowo, 25 marcas en Islandii planuje się uruchomić kryptowalutę "Auroracoin" i podzielić ją po równo wśród obywateli. Będzie ona używana na równi z innymi środkami płatniczymi. Auroracoin będzie wymienialna na Inne Cyfrowe waluty, w tym na Bitcoiny na światowych giełdach krypto walut.\n– Przede wszystkim dostosowanie do polskich warunków podatkowych, brak problemów z księgowaniem płatności w cyfrowych walutach, brak ryzyka kursowego, rozliczenia w polskich złotych oraz proste w użkkowowu Nasza oferta skierowana jest do firm, które chciałyby otworzyć się na nową grupę klientów posługujących się cyfrowymi walutami.\n– Wraz z polską społecznością Bitcoin spotykamy się w miejscach akceptujących nową formę płatności. Organizujemy tam wydarzenia, podczas których można wymienić się doświadczeniami, posłuchać prezentacji o ciekawych projektach z branży i oczywiście zapłacić używając aplikacji portfela w telefonie komkoky Na takich spotkaniach osoby, które pierwszy raz stykają się z tą technologią, mogą nauczyć się posługiwać cyfrową walutą.\n– Cena Bitcoin po jakiej przeliczana jest transakcja w momencie sprzedaży w sklepie jest określana na podstawie ofert kupna na giełdach. Pozyskane środki jesteśmy w stanie od razu zamieniać na złotówki. Od kontrahentów pobieramy prowizję w wysokości 0,5 proc. Wartości Transakcji. Biorąc pod uwagę powyższe warunki, wysoka zmienność kurs nie stanowi problemu.\n– Jeszcze przez wiele lat Bitcoin i Inne Cyfrowe Waluty będą charakteryzować się gwałtownymi zmianami ceny w relacji do innych walut, głównie ze względu na poziom adopcji. Minie jeszcze sporo czasu zanim rynek nasyci się Bitcoinami. Mimo dużego zainteresowania mediów, społeczeństwo nie zaznajomiło się jeszcze z tym zjawiskiem. A jeżeli ktoś już coś wie, zazwyczaj krypto waluta kojarzy się mu z dziwnym, niebezpiecznym i niezrozumiałym tworem. Un szkoda.\nbezpośredniej, bitcoin, crédito, cyfrowe waluty, demokracji, demokracji bezpośredniej, inne cyfrowe, inne cyfrowe waluty, interia, inwestycje, moje, nigeria, sieci Bitcoin, tarjeta, technologia


Niezwykle wytrzymała linka stalowa do pastuchów elektrycznych o wysokiej odporności na zrywanie > 250 kg. Linka stalowa 1,2 mm wykorzystywana jest podczas budowy ogrodzeń dla silnych zwierząt np. dla bydła mięsnego. Jest on szczególnie wykorzystywana również podczas ochrony upraw przed zwierzyną leśną.\nSposób produkcji (splecienia) sprawia, że linka stalowa jest wielokrotnie bardziej wytrzymała niż zwykły drut ocynkowany. Linka została w całości wykonana ze stali ocynkowanej. Posiada ona minimalną oporność wynoszącą ~0,01 Ohm/m. Budując pastuch elektryczny przeciw dzikom lub innym silnym zwierzętom, wybór linki stalowej będzie bezsprzecznie najlepszym wyjściem.\nW naszej ofercie znajdują się również: linka stalowa 1,2 mm w rolce 500 m, a także linka stalowa 2 mm w rolkach 100 i 500 m.\nDługość całkowita 100 metrów, średnica 1,2mm


Aplikacja Webex | Odbieraj połączenia telefoniczne pod dowolnym numerem\n23 gru 2021 | 50 — liczba wyświetleń | 0 — liczba osób, które uznały to za pomocne\nNie martw się, że przegapisz tę ważną rozmowę telefoniczną, ponieważ musisz odejść od biurka. Możesz dzwonić na dowolny numer telefonu, więc gdy otrzymasz połączenie, zadzwoni aplikacja Webex App oraz inne skonfigurowane numery. Korzystając tylko z jednego numeru pracy, ludzie mogą dotrzeć do Ciebie, gdziekolwiek jesteś.\nKonfiguracja zasięgu pojedynczego numeru różni się w zależności od posiadanej usługi telefonicznej. Jeśli nie masz pewności, istnieje łatwy sposób na powiedzenie.\nJeśli nie widzisz ustawienia Zasięg pojedynczego numeru, być może trzeba je najpierw włączyć w portalu Samoobsługa. Być może znasz korzystanie z portalu Self Care w celu skonfigurowania opcji dla telefonu. Aplikacja Webex korzysta z tych ustawień i pozwala wygodnie dodawać do nich z aplikacji.\nPrzejdź do swojego zdjęciaprofilowego, wybierz pozycję Ustawienia (Windows) lub Preferencje (Mac), wybierz pozycję Połączenia , a następnie kliknijpozycję Zaawansowane ustawienia połączeń, aby otworzyć portal w przeglądarce internetowej.\nWybierz pozycję Moje telefony i postępuj zgodnie z instrukcjami, aby dodać kolejny numer telefonu, pod który chcesz dzwonić podczas odbierania połączeń służbowych.\nPo włączeniu funkcji Zasięg z jednym numerem i niezałączeniu przekazywania połączeń w stopce aplikacji zobaczysz teraz zamiast . Po najechaniu kursorem na ikonę zobaczysz, że zasięg pojedynczego numeru jestwłączony.\nPo dodaniu numerów telefonów możesz zarządzać ustawieniami zasięgu pojedynczego numeru z aplikacji Webex. Przejdź do ustawień połączeń w stopce aplikacji, a następnie zaznacz lub odznacz numery w razie potrzeby\nPrzejdź do swojego zdjęcia profilowego, wybierz pozycję Ustawienia (Windows) lub Preferencje (Mac), a następnie kliknij pozycję Dzwonienie.\nPrzejdź do nagłówka Zasięg pojedynczego numeru i wybierz pozycję + Dodaj numer.\nDodaj numer (bez kodu kraju) i opis, a następnie wybierz pozycję Zapisz.\nJeśli podasz numer kierunkowy kraju, połączenia mogą nie działać. Pamiętaj więc, aby po prostu podać swój numer kierunkowy i numer.\nPrzejdź do ustawień połączeń w stopce aplikacji, a następnie sprawdź lub odznacz numery w razie potrzeby.\nNaciśnij swoje zdjęcie profilowe, przejdź do ustawień > Połączenia , a następnie włącz opcję Zasięg pojedynczego numeru obok wybranych numerów.\nMożesz dodać więcej liczb z aplikacji komputerowej.\nSą to te same numery, których możesz użyć do oddzwaniania, funkcja dostępna tylko wtedy, gdy masz skonfigurowane Webex Calling lub Calling hostowane przez usługodawcę.