MOLESLAW@BLOG: Jerzy Krzysztoń "Wielbłąd na stepie" i "Krzyż południa"\nJerzy Krzysztoń "Wielbłąd na stepie" i "Krzyż południa"\nAutor : Jerzy Krzysztoń\nTytuł : "Wielbłąd na stepie" ,"Krzyż południa"\nMiejsce i rok wydania : Warszawa 1987\n"Wznowienie w jednym woluminie dwu powieści zmarłego przedwcześnie pisarza, które są wzajemnym dopełnieniem i w istocie całością. Akcja pierwszej z nich pt. : >>Wielbłąd na stepie<< , dzieje się w latach 1940 - 42 na terenach Kazachstanu i Uzbekistanu, drugiej zaś >> Krzyż południa<< , w latach 1942 - 44 w Persji. W obu utworach autor - wykorzystując osobiste wspomnienia z tamtych czasów , których był świadkiem jako dorastający chłopiec - daje zbeletryzowany obraz mało znanego fragmentu losów polskich: dziejów licznych Polaków zagnanych rzez wojnę w dalekie azjatyckie strony, ich trudnych przejść , dramatycznych przeżyć, upartych nadziei. "\nPrzeczytałam zachęcona recenzjami : Kasi Sawickiej , Koczowniczki , Guciamal oraz Zacofanego w lekturze i mogę jedynie przyłączyć się do peanów. Choć owszem jak wspominałam w komentarzach miałam początkowo problem z językiem , z czasem było lepiej a powieść wciąga totalnie szczególnie pierwsza część. Po kilkudziesięciu stronach się właściwie zapomina o nieznajomości języka , tym bardziej że znać musiałabym nie tylko rosyjski. Nie będę zagłębiać się w treść , nie widzę powodu by powtarzać po innych. W każdym razie chodzi o mało chlubny okres naszej przyjazni z ZSRR , tworzenia się Armii Andersa , włóczęgi ułaskawionych Polaków w celu utworzenia WP oraz w celu dotarcia do ojczyzny ( tu myślę o cywilach) , bo taki był cel nawet jeśli przed sobą się nie do końca przyznawali do tego marzenia. Autor nie miał łatwo , sprawę utrudniała cenzura w chwili kiedy pisał "Wielbłąda na stepie" nie można było otwarcie pisać o pewnych rzeczach i to widać , nawet bardzo, "Krzyż południa" już jest pod tym względem bardziej otwarty , jest mowa o cenzurze, o tym że nasi bohaterowie znaleźli się w Kazachstanie na skutek aresztowania itd. czytamy też o więźniach łagrów jak widziani są oczami naszych bohaterów. Nie wiem jak innym , (choć odnoszę wrażenie że Zacofany podziela moje zdanie) ale mnie zdecydowanie mimo pewnych przemilczeń podobała się dużo bardziej część pierwsza. Druga mimo przecież jeszcze większej egzotyki, tragicznych wydarzeń jakby ich mało było w pierwszej , jakoś mniej mi przypadła do gustu. Choć obie ogólnie są bardzo pięknymi opowieściami , napisanymi cudnym wprost językiem. Właśnie język a dokładniej opisy stepu - coś pięknego. Miałam przed oczami każde zdzbło trawy, ten pożar , te arbuzy odnosiłam wrażenie że oglądam film a nie czytam książkę. Kto czytając o kradzieży marchewki nie myślał z przejęciem "Odczepi się ? Nie odczepi? Tylko niech nie patrzą tam!" odetchnęłam z ulgą dopiero na pryczy jedząc marchewkę tfu czytając o tym jak jedli marchewkę.\nDla mnie rewelacja, dawno nie czytałam tak pięknie napisanej prawdziwej powieści.\nAutor: moleslaw o 19:59:00\nEtykiety: Jerzy Krzysztoń, Krzyż południa, Wielbłąd na stepie\nMoje zaczytanie 24 czerwca 2014 20:31\nmoleslaw 24 czerwca 2014 20:44\nKoniecznie ale to koniecznie musisz przeczytać. Coś pięknego, jak pisałam pierwsza część bardziej mi się spodobała ale to chyba dlatego że w drugiej tragizmu nawet jak dla mnie zaprawionej w literaturze "około wojennej" było trochę dużo.\nkoczowniczka 24 czerwca 2014 21:52\nZgadzam się z Molesławem, COŚ PIĘKNEGO :) Ale mnie dla odmiany troszeczkę bardziej podobała się część druga, może dlatego, że główny bohater był już starszy i jego przemyślenia były bardziej dojrzałe. Masz rację, że w "Krzyżu Południa" było więcej tragizmu. Główni bohaterowie ucierpieli nie tylko z winy wojny, ale też przez alkoholizm lekarza, który w trakcie leczenia robił straszne błędy.\nmoleslaw 25 czerwca 2014 16:35\nI właśnie ta nieodpowiedzialność lekarza najbardziej mnie zdołowała. Resztę jakoś można sobie wytłumaczyć trudne, warunki , wojna , niedożywienie itd. ale żeby w "luksusowej" ( jak na owe czasy zapewne) klinice takie rzeczy. I ten pech ... gdyby te nieszczęścia były skutkiem wojny jakoś bym to przełknęła ale tak . Niemniej obie części cudnie napisane, bardzo dobrze się czytało. Oby więcej tak napisanych książek.\nzacofany.w.lekturze 24 czerwca 2014 21:57\nA owszem, podzielam Twoje zdanie. Im więcej czasu mija od lektury, tym lepiej chyba pamiętam pierwszą część, te piękne opisy stepu, pożar, wyprawę po arbuzy, śmierć w śniegu, opowieści o wdowie.\nmoleslaw 25 czerwca 2014 16:38\nChyba właśnie te opisy powodują że bardziej jednak ku pierwszej części skłania się moja dusza. Jakoś tak wszystko widziałam przed oczyma .W napięciu oczekiwałam wyroku natury, wygra rzeka czy ogień ? Niby mniej otwarcie wszystko potraktowane, sporo pozostawione domysłowi a właśnie a może to dosłowność zbyt przygniata w "Krzyżu południa" ?\nzacofany.w.lekturze 25 czerwca 2014 17:33\nMoim zdaniem Krzyż jest trochę przeładowany, za dużo się dzieje, czułem się trochę skołowany, tak jak główny bohater:)


Hotele Weatherford | Hotels.com\nHotele w mieście Weatherford\nWyszukaj hotele w mieście: Weatherford\nWeatherford – wprowadzenie\nWeatherford to miejsce dla każdego, oferujące wiele atrakcji. W czasie pobytu można korzystać z takich opcji jak resturacje. Weatherford ma bogatą kulturę lokalną — poznasz ją w takich miejscach jak Muzeum Heartland of America i Muzeum Lotnictwa i Aeronautyki im. Stafforda. Jest o wiele więcej do zobaczenia, w tym atrakcje takie jak Klub golfowy Dunes West.\nWeatherford – gdzie się zatrzymać\nNiezależnie od tego, czy planujesz zostać na jedną noc, czy na tydzień, Weatherford oferuje zakwaterowanie odpowiadające Twoim potrzebom. Weatherford — w okolicy znajdują się hotele w liczbie: 8. W witrynie Hotels.com można też skorzystać aż z 16 ofert pokoi, niektórych z rabatem 50%. Mamy pokoje w cenach już od 141 PLN za noc i poniżej przedstawiono liczbę hoteli według klasyfikacji w gwiazdkach w miejscowości Weatherford i w okolicach:\n• 9 3-gwiazdkowe hotele od 162 PLN za noc\n• 7 2-gwiazdkowe hotele od 141 PLN za noc\nWeatherford – jak dotrzeć\nPrzyleć na Oklahoma City, Oklahoma (OKC-Port lotniczy Will Rogers World), 63,8 mi (102,6 km) startując z centrum miasta Weatherford.\nWeatherford – co zobaczyć w okolicy\nOkolice słyną z sztuki, muzeów i teatrów, warto także odwiedzić następujące miejsca:\n• Muzeum Heartland of America\n• Muzeum Lotnictwa i Aeronautyki im. Stafforda\n• Muzeum Route 66 w Oklahomie\n• Klub golfowy Dunes West\nWeatherford – najlepsza pora na przyjazd\n• kwiecień – czerwiec: 34°C w ciągu dnia, 5°C w nocy


Jeden tekst mojego syna, który udowadnia, jak ważne i potrzebne jest nazywanie emocji. Nawet jeśli myślisz, że to głupie. - Matka Tylko Jedna\nJeden tekst mojego syna, który udowadnia, jak ważne i potrzebne jest nazywanie emocji. Nawet jeśli myślisz, że to głupie.\nOj, nasłuchałam się trochę o tym, jak beznadziejne jest nazywanie uczuć dziecka. Nasłuchałam. A że głupio brzmi, a że nienaturalne, a że dziwne... Hm. Oczywiście, że dziwne, jeśli nikt w życiu się do ciebie ani nie odzywał, ani nie traktował. Widząc przyjaźnie wystawioną rękę, od razu gdzieś w głowie czai się niepokój, że jak to, ktoś chce mi pomóc i chce dla mnie dobrze? Nie wierzę! To całkiem naturalny mechanizm, porównałabym to do zachowania zaszczutego zwierzęcia. Jeśli było traktowane źle - nie zaufa. I rozumiejąc to, wciąż nie zmieniam zdania: nazywanie emocji jest potrzebne. I to bardzo. Zaraz zobaczysz.\nAle najpierw odniosę się do pytań typu "Ty tak naprawdę mówisz do dziecka? To strasznie dziwne". Tak, staram się mówić. Staram się nazywać emocje, staram się je rozumieć i niesamowicie mnie ciekawi, co spowodowało, że dziecko zachowuje się w taki, a nie inny sposób. Widzę, jaki skutek przynosi umiejętne motywowanie dziecka, które bardziej polega na pokazywaniu dziecku jego możliwości i umiejętności niż bezmyślnym "super" [pisałam o tym tutaj]. To chyba właśnie po tekście o pochwałach padło najwięcej pytań - Aśka, serio tak mówisz? Inną falę oburzenia przyniósł tekst o nienawiści, że jak ja mogę sobie pozwolić na takie rzeczy. Kolejną o braku kar.\nNo więc tak - serio, tak, staram się nazywać emocje, pokazywać dziecku jego mocne strony i mimo że nie zawsze mi wychodzi to tak idealnie, jak bym chciała, robię postępy. A syn ze mną.\nNazywam emocje, nie oceniam\nJeden tekst mojego syna, który udowadnia, jak ważne i potrzebne jest nazywanie emocji\nAlbo szybki efekt, albo solidny, wypracowany rezultat\nNie ma dobrej i złej emocji. Wszystkie są takie same, bo twoje\nKiedy płacze, nie mówię, że jest beksą, tylko że widzę, że mu smutno i że może mi o tym smutku powiedzieć. Kiedy widzę, że marudzi, pytam, co go zdenerwowało i słucham [co jest ciężkie czasem] ale słucham. Kiedy widzę, że nie może podjąć decyzji, wzdycham "Oj, trudno się podejmuje decyzję, wiem coś o tym, pomóc ci się zdecydować?". Kiedy widzę, że zaczyna szaleć w domu, pytam, czy potrzebuje więcej ruchu, bo zawsze możemy pobiegać na dworze. I syn to łapie, uczy się, coraz bardziej jest świadomy, z czego jego zachowanie wynika i co może z tym zrobić, co zresztą było już widać w wielu dialogach.\nCzasem, o czym już pisałam, ktoś tam burknie, że się chwalę albo zachłystuję mądrością syna, a w ogóle to nikt nie będzie z siebie robił błazna [w domyśle: nikt oprócz ciebie, głupia blogerko], ale dla mnie nie ma to znaczenia. Nie ma mi czego zazdrościć, serio. To zwykła praca nad sobą, która daje efekty i to takie, że dziś rano aż mi dech zaparło.\nDziś rano, kiedy usiłowałam zwlec dziecko z łóżka do przedszkola, a on strasznie nie chciał wstać, a ja już widziałam siebie kolejny samotny dzień z dwójką dzieci naraz i tym całym harmidrem. W pewnym momencie spanikowana lekko, powiedziałam:\n- Synku, bardzo mi zależy, żebyś wstał i pojechał do przedszkola.Potrzebuję tego. Bardzo. Kocham cię, ale wiesz, że czasem muszę też pracować, a kiedy jesteście we dwójkę z Adasiem to krzyczycie i mi to przeszkadza. Wiesz o tym przecież.\n- Wiem. Ale ja jestem taki zmęczony!\n- Za późno poszedłeś wczoraj spać?\n- Tak. [po chwili]. Dobra. Ubiorę się i pojadę, ale nie chcę z tobą gadać. Jestem zmęczony, chcę ciszy.\nI syn się ubrał. W ciszy. W ciszy wziął plecak. W ciszy założył buty. W ciszy odprowadziłam go na busik. I dopiero, kiedy już siedział w foteliku i machał mi na pożegnanie, nagle z jego ust, trochę piskliwie, jakby przez łzy, wyleciało zdanie:\n- Kocham cię mamo!\nI w całej tej dyskusji o tym, czy nazywanie emocji jest ok, czy nie ok, czy chcesz to robić, czy nie chcesz, interesuje mnie tylko jedna rzecz: rezultat.\nA rezultatem jest pewność syna, że może mi powiedzieć, żebym była cicho i że ja tę potrzebę zrozumiem. Rezultatem jest pewność moja, że syn zrobi wszystko, co może, żeby zaspokoić moją potrzebę. Rezultatem jest jego przekonanie, że nie usłyszy zrzędzenia i jęczenia, że "znów nie poszedłeś wczoraj spać ble ble ble". Nigdy nie będzie dobrej komunikacji, jeśli będzie ona oparta o wyrzuty. Ciężko będzie dogadać się z dzieckiem, jeśli zawsze będziemy zakładać, że tylko my mamy rację. Nie chciałabym, żeby moje dziecko sądziło, że jeśli zwróci się z czymś do mnie, dostanie ocenę, krytykę albo zrzędzenie, że tego właśnie się mogłam po tobie spodziewać. Czasem po prostu lepiej sobie przemyśleć w czym dana metoda wychowawcza dziecku pomoże. Czy jednorazowe szybkie rozwiązanie faktycznie naprawi problem? Zgodnie z zasadą, że jak szybko, to drogo i niedokładnie - nie bardzo.\nNie, nie musiałam, mówić mu, że jest śpiochem i znowu mi to robi i jak on może, bezczelny dzieciak, znów muszę się użerać z tobą bęcwale, ubieraj się albo ci w dupę strzelę, mamusi będzie przykro, jak nie pójdziesz, szybko, bo stracę cierpliwość. Nie, nie potrzebowałam zapewnienia, że więcej tego nie zrobi. Nie chcę, żeby kłamał, bo przecież - zrobi. Ja też sobie wiele razy obiecuję wcześniejsze pójście spać i mi nie wychodzi.\nSamoświadomość - siebie, swoich uczuć, potrzeb. Krok milowy, jaki zrobiłam w ciągu dwóch lat, kiedy zaczęłam rozmawiać z synem o tym, jak ważne są emocje, które nim targają. Że nie są złe, że nie są okropne. Że uczucie nienawiści, złości, gniewu, żalu, smutku, radości, szczęścia, wesołości nie są złe. Są narzędziem, które pozwala nam określić, czego potrzebujemy, czego nam brakuje, za czym tęsknimy, czego absolutnie nie chcemy i co nam przeszkadza. Pomaga nam to wszystko ułożyć sobie w głowie, dzięki czemu nie żyjemy we frustrującym chaosie, przestajemy być zagubieni, niepewni, a świadomi tego, co nam daje lub może dać zadowolenie i spełnienie. Tłumienie emocji i zaprzeczanie im ma za to jeden poważny skutek: człowiek, a dziecko szczególnie, kumuluje je w sobie, dusi je, wstydzi się myśli, które mu przelatują przez głowę, a żeby to wszystko odreagować, często pojawiają się problemy ze spaniem, nadmierną ruchliwością, wreszcie różnego rodzaju wysypki i pokrzywki [ja osobiście przez to od czasu do czasu przechodzę: nadmierne emocje, stres, których nie mam jak z siebie uwolnić, odreagowuję silną pokrzywką na całym ciele. Największą w swoim życiu miałam w okresie drugiej ciąży, drapałam się do krwi].\nJasne, nie mogę narzucić nikomu sposobu rozmawiania z dzieckiem o uczuciach. On w głównej mierze wynika z umiejętności rodzica. W dużej mierze też rodzicowi pomaga oswoić własne emocje - zazwyczaj przecież zabraniamy dziecku mówić o takich uczuciach, jakich sami nie lubimy. Ale to zależy od ciebie - jak chcesz to robić, czy chcesz to robić i kiedy chcesz to robić.\nDziś mój syn potrzebował ciszy i mi o tym powiedział. Ja to uszanowałam. Do przedszkola wyszliśmy w zgodzie i bez spięć.\nWciąż spotykam ludzi, którzy nie potrafią ani jednego, ani drugiego i piszą mi, jaką jestem wariatką, bo rozmawiam z dzieckiem.\nPowiem wam, że lubię być tą wariatką. I będę. Bo wiem, że są równie zwariowani jak ja 🙂\n-> "10 rzeczy, które możesz powiedzieć, zamiast NIE PŁACZ"\n-> "Histeria dziecka – praktyczny poradnik, jak zapobiec i sobie z nią radzić"\n-> "Jest tylko jeden sposób, żeby kogoś pocieszyć. Innych nawet nie próbuj!"


Teksty przyjęte - Proces integracji Czarnogóry z Unią Europejską - Środa, 9 marca 2011 r.\nProcedura : 2010/2997(RSP)\nDokument w ramach procedury : B7-0157/2011\nŚroda, 9 marca 2011 r. - Strasburg\nProces integracji Czarnogóry z Unią Europejską\nRezolucja Parlamentu Europejskiego z dnia 9 marca 2011 r. w sprawie procesu integracji Czarnogóry z Unią Europejską\n– uwzględniając decyzję Rady Europejskiej z dnia 17 grudnia 2010 r. w sprawie nadania Czarnogórze statusu kraju kandydującego do Unii Europejskiej,\n– uwzględniając komunikat Komisji do Parlamentu Europejskiego i Rady dotyczący opinii Komisji w sprawie wniosku Czarnogóry o członkostwo w Unii Europejskiej (COM(2010)0670),\n– uwzględniając komunikat Komisji do Parlamentu Europejskiego i Rady w sprawie strategii rozszerzenia i najważniejszych wyzwań w okresie 2010-2011 (COM(2010)0660),\n– uwzględniając Układ o stabilizacji i stowarzyszeniu między Wspólnotami Europejskimi i ich państwami członkowskimi, z jednej strony, a Republiką Czarnogóry, z drugiej strony z dnia 29 marca 2010 r.(1),\n– uwzględniając umowę o readmisji między WE a Czarnogórą z dnia 8 listopada 2007 r.(2) oraz przyjęte dnia 1 grudnia 2009 r. rozporządzenie Rady (WE) nr 1244/2009 z dnia 30 listopada 2009 r. zmieniające rozporządzenie Rady (WE) nr 539/2001 wymieniające państwa trzecie, których obywatele muszą posiadać wizy podczas przekraczania granic zewnętrznych, oraz te, których obywatele są zwolnieni z tego wymogu(3),\n– uwzględniając zalecenia Komisji Parlamentarnej ds. Stabilizacji i Stowarzyszenia UE–Czarnogóra z 27-28 września 2010 r.,\nA. mając na uwadze, że Rada Europejska obradująca w Salonikach w dniach 19-20 czerwca 2003 r. potwierdziła, iż przyszłość Bałkanów Zachodnich związana jest z Unią Europejską; mając na uwadze, że Rada Europejska powtórzyła to stwierdzenie w Brukseli w dniach 15-16 czerwca 2006 r. oraz na kolejnych szczytach,\n1. z zadowoleniem przyjmuje ogólną zgodę i wysoką rangę, jaką rząd i partie opozycyjne Czarnogóry nadają integracji europejskiej, co pozwoliło na dokonanie znacznych postępów w procesie reform od momentu uzyskania przez ten kraj niepodległości; z zadowoleniem wita nowe polityczne przywództwo w Podgoricy i zachęca nowy rząd do kontynuacji procesu integracji Czarnogóry z Unią Europejską oraz do przyspieszenia reform prowadzących do wypełnienia kryteriów kopenhaskich;\n2. z zadowoleniem przyjmuje decyzję Rady Europejskiej z dnia 17 grudnia 2010 r. w sprawie nadania Czarnogórze statusu kraju kandydującego do Unii Europejskiej; ubolewa jednak z powodu oddzielenia kwestii nadania statusu kraju kandydującego od prawa do rozpoczęcia negocjacji i podkreśla, że nie należy w nieuzasadniony sposób zbytnio zwlekać z decyzją o ich podjęciu; oczekuje, że rozpoczęcie negocjacji nastąpi najpóźniej po publikacji sprawozdania Komisji dotyczącego postępów w 2011 r., pod warunkiem że Czarnogóra osiągnie zadowalające postępy w wypełnianiu kryteriów ustanowionych przez Komisję;\n3. z zadowoleniem przyjmuje decyzję Rady o przyznaniu obywatelom Czarnogóry prawa do przekraczania granic strefy Schengen bez obowiązku posiadania wizy (pełna liberalizacja przepisów wizowych) od dnia 19 grudnia 2009 r.; podkreśla znaczenie takiego kroku dla rozwoju kontaktów międzyludzkich, zwłaszcza w dziedzinie edukacji, badań, turystyki i kontaktów biznesowych oraz międzynarodowej współpracy związków zawodowych; apeluje do państw członkowskich UE nienależących do strefy Schengen, aby również rozważyły możliwość przyjęcia podobnego zliberalizowanego systemu wizowego dla obywateli Czarnogóry, zwłaszcza mając na uwadze sprawne wdrożenie zliberalizowanego systemu wizowego z państwami członkowskimi strefy Schengen;\n4. z zadowoleniem przyjmuje fakt, że proces ustanawiania ram prawnych i konstytucyjnych kraju jest bliski zakończenia; zwraca jednak uwagę na fakt, że termin harmonizacji obecnego systemu prawnego z nową konstytucją został przedłużony po raz czwarty oraz wzywa władze do szybkiego przyjęcia brakujących przepisów, w szczególności zmiany prawa wyborczego; wzywa wszystkie partie polityczne do niezwłocznego osiągnięcia konsensusu w sprawie projektu przepisów zgodnie z zaleceniami OBWE/ODIHR oraz Komisji Weneckiej, a także do poprawy mechanizmu sprawdzania skarg dotyczących wyborów wnoszonych do komisji wyborczej lub sądów; apeluje do parlamentu Czarnogóry o pilne i znaczące polepszenie swych możliwości dokonania oceny, czy ustawy proponowane przez rząd odpowiadają dorobkowi UE i wzywa Komisję do zapewnienia w związku z tym koniecznej pomocy technicznej w ramach Instrumentu Pomocy Przedakcesyjnej; wzywa rząd do nadania większej przejrzystości procesowi tworzenia prawa i upublicznienia go;\n5. zauważa z zadowoleniem, że pomoc udzielana w ramach IPA dobrze sprawdza się w przypadku Czarnogóry; zachęca zarówno rząd Czarnogóry, jak i Komisję do uproszczenia procedury administracyjnej odnośnie do środków IPA w celu ułatwienia dostępu do niego mniejszym i niescentralizowanym organizacjom obywatelskim, związkom zawodowym i innym beneficjentom;\n6. ponownie wskazuje na wyjątkowe znaczenie praworządności dla rozwoju kraju i dla wiarygodności instytucji państwowych w oczach obywateli; w związku z tym z zadowoleniem przyjmuje ożywioną działalność rządu i parlamentu w procesie przygotowania i przyjmowania wymaganych przepisów; podkreśla jednak, jak ważny jest udział społeczeństwa w tworzeniu nowych przepisów i ich skuteczne wdrożenie, aby postępy stały się widoczne dla obywateli;\n7. z zadowoleniem przyjmuje inicjatywę parlamentu Czarnogóry, by nadać funkcji przewodniczącego Państwowej Komisji Wyborczej charakter profesjonalnego stanowiska, wzywa przy tym do nadania takiego charakteru funkcjom pozostałych członków tego organu i do rozszerzania jego uprawnień w celu zapewnienia przejrzystego, demokratycznego i skutecznego zarządzania procesami wyborczymi;\n8. odnotowuje znaczne postępy w przyjmowaniu ważnych aktów prawnych w zakresie zwalczania korupcji i wyraża zadowolenie z powodu przyjęcia nowej strategii i planu działania oraz ustanowienia komisji krajowej w celu ich wdrożenia; podkreśla jednak, że w wielu dziedzinach, zwłaszcza w budownictwie, prywatyzacji oraz sektorze zamówień publicznych, korupcja jest nadal powszechna i że stanowi ona poważny problem; zauważa ponadto, że wyniki prowadzonych dochodzeń, ścigania i ostatecznego skazania w sprawach o korupcję pozostają na niskim poziomie; podkreśla wagę ustanowienia jasno określonych kompleksowych ram zwalczania korupcji, obejmujących lepsze wdrażanie prawa w zakresie swobodnego dostępu do informacji oraz lepszą koordynację pracy organów odpowiedzialnych za egzekwowanie prawa, a także jeden organ monitorujący i egzekwujący obowiązki organów rządowych i śledzący skargi obywateli (rzecznik praw obywatelskich); zwraca uwagę na konieczność skutecznego wdrożenia przepisów przyjętych w tym zakresie, aby dać organom odpowiedzialnym za egzekwowanie prawa nowe narzędzia walki z korupcją; nalega na zmianę ram prawnych w zakresie finansowania partii politycznych i kampanii wyborczych, aby zapewnić niezależną kontrolę i przejrzystość mechanizmów finansowania;\n9. apeluje o podjęcie energicznych kroków w celu wyeliminowania przypadków konfliktu interesów w administracji publicznej poprzez wzmocnienie komisji ds. konfliktu interesów i nadanie jej uprawnień do weryfikacji oświadczeń majątkowych urzędników publicznych oraz do karania za nieprawidłowości; wzywa także do zmiany prawa w zakresie unikania konfliktów interesów przy pełnieniu funkcji publicznych, które umożliwia posłom do parlamentu i innym wybranym przedstawicielom podejmowanie zadań w charakterze członków zarządu lub rad nadzorczych: w niektórych przypadkach pełna przejrzystość i deklaracja interesów składana przez wybranych przedstawicieli może rozwiązać ten konflikt;\n10. zwraca uwagę, że wdrażanie ustawy o wolności informacji napotyka trudności, zwłaszcza jeśli chodzi o dostarczanie dokumentów, które mogłyby ujawnić korupcję w obszarze prywatyzacji i zamówień publicznych; wzywa rząd do ułatwienia dostępu do istotnych danych; wzywa organy państwowe do powstrzymania się od wywierania nacisków na te organizacje pozarządowe i non-profit oraz podmioty społeczeństwa obywatelskiego, które badają przypadki korupcji i zorganizowanej przestępczości oraz pełnią rolę obserwatorów;\n11. odnotowuje postępy w reformie sądownictwa, widoczne dzięki zatwierdzeniu najważniejszych zmian w procedurach karnych i innych istotnych przepisach, polegające na zwiększeniu dostępnych zasobów ludzkich i ograniczeniu zatorów spraw w sądach; podkreśla jednak konieczność zapewnienia odpowiedzialności i skuteczności sądownictwa i prokuratury, a także ich niezależności od ingerencji politycznych; podkreśla potrzebę zapewnienia pełnego wdrożenia kodeksu etyki; apeluje o natychmiastową zmianę systemu mianowania sędziów i prokuratorów oraz o położenie kresu praktyce nominowania prokuratorów i członków rad sędziowskich i prokuratorskich wyłącznie przez parlament zwykłą większością głosów i przez rząd; wyraża ponadto zaniepokojenie możliwością nadmiernego skupienia władzy w rękach prezesa Sądu Najwyższego i Prokuratora Generalnego; apeluje o przyjęcie prawa regulującego dostęp do bezpłatnej pomocy prawnej; wzywa do ujednolicenia praktyki sądowej, by zapewnić przewidywalny system sądowy oraz zaufanie publiczne; podkreśla znaczenie zacieśniania międzynarodowej współpracy, zwłaszcza z krajami sąsiadującymi;\n12. wzywa Czarnogórę do dalszej poprawy wspólnych kryteriów szkolenia pracowników wymiaru sprawiedliwości, które są stosowane przez ośrodek szkolenia pracowników sądownictwa, oraz do przeznaczenia koniecznych środków finansowych na ten cel;\n13. wzywa Komisję do ujęcia w kolejnym sprawozdaniu z postępów oceny oddziaływania środków UE przyznanych na reformę sądownictwa oraz walkę z korupcją, a także osiągniętych w tym względzie wyników;\n14. podkreśla, że przestępczość zorganizowana, a przede wszystkim pranie pieniędzy i przemyt, nadal stanowią problem pomimo poprawy ram prawnych i ich wdrażania; wzywa władze do podjęcia działań mających na celu zwiększenie możliwości egzekwowania prawa, szczególnie rzeczywistych zdolności prowadzenia dochodzeń, oraz poprawę koordynacji między różnymi organami i agencjami, a także współpracy z odpowiednimi organami z państw sąsiadujących i z organami międzynarodowymi w celu osiągnięcia solidnych wyników w zwalczaniu przestępczości zorganizowanej; wyraża zadowolenie z powodu przyjęcia kodeksu postępowania karnego i apeluje o jego szybkie i odpowiednie wdrożenie;\n15. z zadowoleniem przyjmuje usprawnienie pracy parlamentu, ale zaleca dalsze działania zapewniające wysoką jakość przyjmowanych aktów prawnych oraz ich zgodność z dorobkiem UE; apeluje o przeznaczenie większych wewnętrznych zasobów budżetowych i ludzkich, a także o zwiększoną pomoc UE dla parlamentu Czarnogóry, na przykład w formie partnerstwa z parlamentami państw członkowskich lub z Parlamentem Europejskim, aby poszerzyć możliwości posłów do parlamentu i sekretariatu parlamentu w zakresie sprawowania nadzoru nad rządem i jego kontroli, zgodnie z opinią Komisji;\n16. apeluje o dalsze reformy administracji publicznej, która nadal jest niedoinwestowana i jawnie upolityczniona, a w szczególności o przegląd prawa o służbie cywilnej i pracownikach państwowych w celu ustanowienia wszechstronnego, opartego na osiągnięciach systemu zatrudnienia, obejmującego przejrzyste zasady zatrudniania i określającego procedury awansu zawodowego; podkreśla również konieczność wzmocnienia zasobów ludzkich na szczeblu administracji lokalnej oraz zapewnienia wystarczających środków finansowych do jej funkcjonowania, aby zagwarantować jej skuteczność i przejrzystość, które są szczególnie ważne z uwagi na trwający proces decentralizacji; zwraca uwagę na potrzebę przestrzegania prawnie wiążących decyzji Urzędu Zarządzania Zasobami Ludzkimi; podkreśla potrzebę ulepszenia ram prawnych i instytucjonalnych, aby wzmocnić odpowiedzialność i poszanowanie praworządności w obrębie administracji publicznej, szczególnie w obszarach administracji podatkowej, zamówień publicznych, miejskiego planowania przestrzennego i wydawania licencji w administracji lokalnej i urzędach celnych; z zadowoleniem przyjmuje otwarcie Regionalnej Szkoły Administracji Publicznej w Danilovgradzie;\n17. wyraża zadowolenie z przyjęcia ogólnego prawa zakazującego dyskryminacji w zakresie zatrudnienia lub świadczenia usług publicznych, uznającego za niedozwoloną dyskryminację ze względów innych niż osiągnięcia, jako ważny krok w tworzeniu ram prawnych sprzyjających zwalczaniu dyskryminacji; zauważa jednak, że nadal mogą występować braki w prawie i wzywa do ich usunięcia; podkreśla, że najsłabsze grupy, takie jak Romowie, Aszkalowie i Egipcjanie oraz osoby niepełnosprawne, są przypuszczalnie nadal dyskryminowane oraz że powszechnie utrzymuje się dyskryminacja ze względu na orientację seksualną i tożsamość płciową, w tym ze strony organów państwowych; wzywa władze czarnogórskie do intensyfikacji wdrażania mechanizmów zapobiegania przypadkom dyskryminacji, ich monitorowania, karania i ścigania; jest zaniepokojony, że prawa pracownicze osób niepełnosprawnych nie są w pełni respektowane, i z zadowoleniem przyjmuje w związku z tym memorandum poświęcone sytuacji osób niepełnosprawnych na rynku pracy podpisane przez Konfederację Związków Zawodowych Czarnogóry oraz organizacje pozarządowe;\n18. z troską odnotowuje, że kobiety pozostają niedostatecznie reprezentowane w procesach decyzyjnych oraz na wiodących stanowiskach zarówno w administracji publicznej, na przykład w parlamencie, ministerstwach, na wysokich stanowiskach rządowych, jak i w zarządach przedsiębiorstw publicznych; wzywa do podjęcia działań, które szybko włączą politykę równości płci do głównego nurtu, poprzez wdrożenie planu działania i wprowadzenie zasady równego wynagrodzenia;\n19. wyraża zadowolenie z przyjęcia ustawy o ochronie przed przemocą w rodzinie i wzywa rząd do szybkiego jej wdrożenia, jak również do udzielenia finansowego wsparcia organizacjom opiekującym się ofiarami; wzywa władze do promowania kampanii uświadamiania kobietom ich praw oraz polityki zerowej tolerancji wobec przemocy domowej;\n20. nakłania władze Czarnogóry do zapewnienia wszechstronnego wdrożenia odpowiednich przepisów prawnych, w tym ustawy o prawach i swobodach mniejszości; przypomina, że wszystkie mniejszości muszą być chronione przez ścisłe stosowanie prawa antydyskryminacyjnego; zachęca Czarnogórę do zwiększenia wysiłków na rzecz podnoszenia wiedzy o wszystkich formach dyskryminacji; zachęca władze Czarnogóry do dalszego udzielania pełnego poparcia dla wdrożenia planu działania na rzecz określenia statusu osób przesiedlonych;\n21. z zadowoleniem przyjmuje ogólnie dobre stosunki między grupami etnicznymi i dobrą ogólną ochronę praw mniejszości w kraju i ponownie stwierdza, że stanowi to mocną podstawę do rozpoczęcia procesu budowy pokoju w regionie, który w pewnym okresie charakteryzował się przemocą międzyetniczną i masowymi przesiedleniami ludności, apeluje jednak o dalsze zasięganie opinii grup mniejszościowych przez władze i struktury administracyjne, aby wspomóc proces pojednania w regionie; w związku z tym zwraca uwagę na konieczność wyjaśnienia przepisu konstytucyjnego dotyczącego właściwej reprezentacji mniejszości i z zadowoleniem przyjmuje działania podjęte w celu zebrania dokładnych danych statystycznych w tym obszarze; apeluje o dostosowanie prawa o obywatelstwie i prawa o cudzoziemcach do standardów europejskich; zachęca przywódców politycznych i religijnych po obu stronach granicy serbsko-czarnogórskiej, aby przyczynili się do stworzenia pozytywnej atmosfery między grupami etnicznymi i między religiami dzięki znalezieniu kompromisowych rozwiązań kontrowersyjnych kwestii, w tym spornych miejsc kultu religijnego;\n22. zauważa, że społeczności Romów, Aszkali i Egipcjan nadal są często narażone na dyskryminację; wzywa władze do poprawy warunków ich życia, dostępu do ubezpieczenia społecznego, usług opieki zdrowotnej, edukacji i zatrudnienia, a także do wystawienia im dokumentów tożsamości, co stanowi wstępny warunek dostępu do jakichkolwiek usług publicznych; podkreśla pilną konieczność poprawy warunków życia w obozie Konik oraz przyjęcia i wdrożenia zrównoważonej strategii na rzecz poprawy warunków w obozie i jego ostatecznego zamknięcia;\n23. ponownie podkreśla znaczenie, jakie dla demokracji mają aktywne i niezależne organizacje społeczeństwa obywatelskiego; z zadowoleniem przyjmuje lepszą współpracę rządu z organizacjami pozarządowymi, zwłaszcza w zwalczaniu korupcji; apeluje o dalsze zacieśnianie tych stosunków oraz o przeprowadzanie z organizacjami pozarządowymi szerszych konsultacji w procesie tworzenia polityki, w tym formułowania strategii politycznych i prawa, a także monitorowania działań władz; podkreśla kluczową rolę podmiotów społeczeństwa obywatelskiego w umacnianiu współpracy regionalnej w sprawach społecznych i politycznych; z zadowoleniem przyjmuje pracę Krajowej Rady ds. Integracji Europejskiej, skupiającej społeczeństwo obywatelskie, rząd, sądownictwo i opozycję, ale wzywa do wzmocnienia jej roli w działaniach na rzecz integracji z UE;\n24. zachęca rząd Czarnogóry do podejmowania ścisłej współpracy oraz systematycznego dialogu z organizacjami pozarządowymi, związkami zawodowymi oraz innymi organizacjami społeczeństwa obywatelskiego; w związku z tym z zadowoleniem przyjmuje powołanie rady ds. współpracy rządu Czarnogóry z organizacjami pozarządowymi; podkreśla znaczenie wzmocnienia instytucjonalnych ram współpracy między rządem, organizacjami pozarządowymi, związkami zawodowymi i innymi organizacjami społeczeństwa obywatelskiego;\n25. z zadowoleniem przyjmuje postępy we wdrażaniu reform w ramach procesu bolońskiego i apeluje o dalsze wysiłki w celu poprawy jakości kształcenia, zarówno ogólnego, jak i zawodowego, aby wyposażyć młodzież w umiejętności niezbędne do skutecznego konkurowania na rynku pracy; nalega na skuteczniejsze wdrażanie strategii na rzecz kształcenia integracyjnego, obejmującego dzieci z najsłabszych grup społecznych;\n26. uznaje kroki podjęte przez rząd Czarnogóry celem zapewnienia swobody wypowiedzi w środkach przekazu w drodze przyjęcia ustawy o mediach elektronicznych i wprowadzenia poprawek do kodeksu karnego, wzywa jednak do podjęcia dalszych działań w celu zapewnienia niezależności i profesjonalizmu mediów, w tym wzmocnienia potencjału i niezależności nadawcy publicznego; wzywa władze Czarnogóry, by wykazały się zaangażowaniem w dążeniu do zapewnienia funkcjonowania sektora mediów bez ingerencji politycznych oraz zagwarantowania niezależności organów regulacyjnych; zwraca uwagę na nieproporcjonalne grzywny za zniesławienie, które nadal ograniczają swobodę i niezależność pracy dziennikarzy, oraz wzywa do pełnej harmonizacji prawa i praktyki w zakresie zniesławienia z praktyką sądową Europejskiego Trybunału Praw Człowieka; podkreśla, że odnotowane przypadki zastraszania i przemocy fizycznej wobec dziennikarzy, a także działaczy społeczeństwa obywatelskiego, muszą być w pełni zbadane, a w stosownych przypadkach ścigane sądownie; podkreśla znaczenie stosowania wysokich standardów zawodowych i przestrzegania kodeksu etyki zawodowej przez dziennikarzy;\n27. z zadowoleniem przyjmuje dobre wyniki kraju we wdrażaniu reform gospodarczych, ale podkreśla, że kryzys finansowy ujawnił możliwe słabe punkty modelu gospodarczego kraju i uwypuklił pilny charakter wprowadzania dalszych zmian strukturalnych; apeluje zwłaszcza o podjęcie dalszych kroków w kierunku poprawy monitorowania i egzekwowania umów prywatyzacyjnych, zapewnienia przejrzystości w udzielaniu pomocy państwa oraz przyjęcia lepszych i uproszczonych regulacji w zakresie otoczenia biznesowego oraz w szczególności ułatwienia działalności małych i średnich przedsiębiorstw;\n28. odnotowuje poprawę funkcjonowania rynku pracy, ale jest zaniepokojony znacznym poziomem zatrudnienia nieformalnego; uznaje gospodarkę nieformalną za głęboko zakorzeniony problem, którego rozwiązanie wymaga przyjęcia dogłębnych strategii, które muszą uwzględnić wszystkie aspekty społeczeństwa; zwraca uwagę na fakt, że rynek pracy nadal charakteryzuje się bezrobociem strukturalnym oraz że jednocześnie istnieją wakaty na stanowiskach wymagających wysokich kwalifikacji, co ukazuje rozbieżność między wymaganymi a dostępnymi umiejętnościami; z zadowoleniem przyjmuje zatwierdzenie krajowych ram kwalifikacji obejmujących prawne warunki wstępne zniwelowania tej rozbieżności i zachęca rząd Czarnogóry do niezwłocznego ich wdrożenia;\n29. podkreśla znaczenie, jakie dla rozwoju Czarnogóry ma poprawa infrastruktury transportowej i zapewnienie połączenia systemu transportowego z systemami krajów sąsiadujących; apeluje o dalszy rozwój systemów kolejnictwa oraz modernizację istniejącego systemu, który stanowi opłacalną i ekologiczną alternatywę dla transportu drogowego, i mógłby przejąć znaczną część transportu towarów i osób;\n30. podkreśla, że Czarnogóra ratyfikowała osiem kluczowych konwencji Międzynarodowej Organizacji Pracy (MOP) dotyczących praw pracowniczych oraz zmienioną Europejską Kartę Społeczną; podkreśla, że chociaż kodeks pracy zapewnia podstawowe prawa pracownicze oraz prawa związków zawodowych, wciąż istnieją ograniczenia w tym względzie; zachęca Czarnogórę do dalszego wzmacniania praw pracowniczych i praw związków zawodowych; zwraca uwagę na ważną rolę, jaką odgrywa dialog społeczny, i zachęca rząd Czarnogóry do przyjęcia ambitniejszego podejścia i dalszego umacniania Rady Społecznej; podkreśla znaczenie poprawienia przejrzystości i skuteczności Rady Społecznej;\n31. z zadowoleniem przyjmuje fakt, że konstytucja określa Czarnogórę jako kraj ekologiczny; zauważa istotną rolę, jaką w gospodarce odgrywa turystyka i jej możliwości przyczynienia się do rozwoju kraju; dostrzega jednak zagrożenia dla środowiska wynikające z turystyki i wzywa rząd do podjęcia dalszych działań w celu ochrony przyrody, takich jak szybkie wdrożenie prawa dotyczącego środowiska i brakujących regulaminów, oraz do podjęcia dalszych kroków koniecznych, by nie dopuścić do zniszczenia wybrzeża Adriatyku; zwraca szczególną uwagę na potrzebę skutecznego zarządzania odpadami, zwłaszcza na szczeblu lokalnym, aby zapewnić ich bezpieczne usuwanie; z zadowoleniem przyjmuje działania mające na celu rozwój gospodarki mniej emisyjnej dzięki rozbudowie potężnego potencjału hydroelektrycznego kraju i innych energii odnawialnych, co przyczyni się do zaspokojenia potrzeb krajowych, a nawet będzie stanowić dla kraju źródło eksportu i wpływów w walucie zagranicznej; ostrzega jednak, iż ogromne tamy często negatywnie oddziałują na środowisko naturalne oraz apeluje, aby przed ich zatwierdzeniem i wydaniem na nie pozwoleń dokonano odpowiednich i przejrzystych ocen środowiskowych zgodnych z dorobkiem UE, w tym ocen przyjaźniejszych dla środowiska rozwiązań alternatywnych, powszechnego udziału społeczeństwa i zaangażowania społeczeństwa obywatelskiego;\n32. wzywa władze Czarnogóry, zwłaszcza ministra gospodarki, do opublikowania na swej stronie internetowej wszystkich załączników i dokumentów dotyczących niedawno zawartego porozumienia w sprawie pociągnięcia podwodnego kabla energetycznego między Czarnogórą a Włochami; wzywa do upublicznienia wszystkich skutków zawarcia tej umowy, w tym w odniesieniu do oddziaływania na środowisko;\n33. z zadowoleniem odnotowuje, że Czarnogóra bardzo angażuje się we współpracę regionalną i jest konstruktywnym partnerem regionalnym; pochwala Czarnogórę za utrzymywanie dobrych stosunków z krajami sąsiadującymi i jej ogólną stabilizującą rolę w regionie; odnotowuje, że kraj ten jest aktywnym członkiem większości organizacji regionalnych i zawarł z sąsiadami szereg umów dotyczących sądownictwa i policji; z zadowoleniem przyjmuje niedawno ratyfikowane umowy z Chorwacją i Serbią o readmisji, a także zawartą niedawno umowę z Serbią i Chorwacją o ekstradycji; wzywa kraj do szybkiego rozstrzygnięcia kwestii granicznej z Chorwacją za pośrednictwem Międzynarodowego Trybunału Sprawiedliwości;\n34. podkreśla, że parlament Czarnogóry jako pierwszy w regionie przyjął rezolucję w sprawie ludobójstwa w Srebrenicy i z zadowoleniem przyjmuje ten krok jako ważny wkład w proces pojednania w regionie;\n35. zobowiązuje swojego przewodniczącego do przekazania niniejszej rezolucji Radzie, Komisji oraz rządowi i parlamentowi Czarnogóry.\n(1) Dz.U. L 108 z 29.4.2010, s. 1.\n(2) Dz.U. L 334 z 19.12.2007, s. 25.\n(3) Dz.U. L 336 z 18.12.2009, s. 1.


Sustainability Insights 5/2018 | Nagroda Social Impact w ramach rankingu Technology Fast50 Central Europe\nRuszyła 19. edycja środkowoeuropejskiego rankingu\nMisją Ashoki jest wzmacnianie ludzi by byli podmiotowymi i sprawczymi, oraz brali udział w rozwiązywaniu problemów społecznych. Dlatego jestem zachwycona, że Deloitte zdecydował się na dodanie kategorii wpływ społeczny do konkursu Fast50. Widzimy, że organizacje mające pozytywny wpływ społeczny rozwijają się tak szybko, jak inne biznesy i rozwiązują problemy społeczne na międzynarodową skalę. Jesteśmy szczęśliwi, że możemy być partnerami tej kategorii oraz dzielić się wiedzą i doświadczeniami naszej globalnej sieci innowatorów społecznych.\n- Marie Ringler, Ashoka Europe Leader & Director Central and Eastern Europe\nZajmujemy się zrównoważonym rozwojem od lat. Z uwagą obserwujemy rozwój firm technologicznych, które z sukcesem oferują produkty i usługi rozwiązujące problemy społeczne i środowiskowe. Rozwój usług dotyczących przeciwdziałania smogowi, czy aplikacji edukacyjnych bardzo nas cieszy, podobnie jak innych rozwiązań komercyjnych przyczyniających się do realizacji Celów Zrównoważonego Rozwoju ONZ. Zależy nam na tym, by w ramach konkursu Fast50 dla najszybciej rosnących start-upów w Europie Środkowej wyróżnić firmy z regionu, które odnoszą sukces rynkowy, a jednocześnie pozytywnie zmieniają świat. Zapraszamy do udziału w konkursie i walki o Social Impact Award.


ziemianki ogrodowe 2021 − ciekawostki-abc-rodziny.pl\nW dobie kryzysu środowiskowego niezmiernie istotne jest, by każdy człowiek brał pełną odpowiedzialność za Ziemię - wyłącznie w ten sposób jesteśmy w stanie uratować ekosystem oraz zagwarantować nam oraz przyszłym generacjom normalne warunki życia. Gdzie zacząć zmianę? Od osobistego domu, wykorzystując to, co każdego dnia daje nam natura. Oto, z jakiej przyczyny został stworzony internetowy sklep domiwoda.pl - by ułatwić wszystkim dostęp do techniki, która da szansę żyć Eko oraz w zgodzie z naturą, nieinwazyjnie zdobywając oraz wykorzystując jej dobrodziejstwa. Na stronie internetowej odnajdą Państwo ekologiczne rozwiązania dedykowane do ogrodu, domu, biur, fabryk, gospodarstw rolnych i przemysłu - wszystko, co oferowane jest na witrynie to metoda, aby poprawić komfort życia, zredukować rachunki za wodę i co najistotniejsze - wykorzystać potencjał natury w sposób nieinwazyjny oraz wybitnie efektywny - to ma okazję uratować przyszłe życie na Ziemi. Eko to również niższe rachunki za wodę, to taka kolejna niezmiernie ważna zaleta dla ludzi, jacy otwarci są na ekologiczne inicjatywy i pragną wykorzystywać dobrodziejstwa natury, które wprost lecą z nieba.\nZmierzając tym szlakiem, na witrynie internetowej domiwoda.pl odnajdziemy przeróżne systemy przygotowane do nagromadzania i dystrybucji wody deszczowej, właściwe atestowane zbiorniki na wodę, kompostowniki do ogrodu oraz rekuperatory. To całkowity asortyment, jaki pomocny jest do tego, aby rozpocząć gromadzić oraz wykorzystywać wodę deszczową. Asortyment zgromadzony na stronie internetowej bardzo dobrze sprawdzi się w domowym ogródku, na działce i rolnictwie, gdzie liczy się każda innowacja związana z efektywną pracą i protekcją otoczenia. Domiwoda.pl to internetowy sklep dedykowany też dla mieszkańców, którzy zastanawiają się, w jaki sposób wykorzystać wodę deszczową do własnych potrzeb - na stronie internetowej znajdują się należyte kategorie, w których zamieszczone są urządzenia, gotowe systemy pozyskiwania wody czy również ekologiczne rozwiązania oraz inwestycje, jakie pozwolą sukcesywnie pozyskiwać, składować oraz filtrować deszczówkę.\njeśli boją się Państwo, że innowacje mają swoją wysoką cenę, spieszymy z wytłumaczeniem - domiwoda.pl to nie wyłącznie sklep z gotowymi ekologicznymi technologiami, to także grupa ekspertów, jacy pomagają w zdobyciu dofinansowania na ekologiczne systemy do wody deszczowej. Proces uzyskiwania należnych finansów od rządu bądź Unii Europejskiej na instalacje ekologiczne potrafi być zawiły i czasochłonny - zachęcamy do przetestowania pomocy, wystarczy jedynie przekazać projekt dofinansowania dla domiwoda.pl, aby profesjonaliści zajęli się wszystkim od A do Z. Razem z odpowiednim zaangażowaniem oraz zmianami w obrębie własnego środowiska jesteśmy w stanie oszczędzić planetę - zapraszamy do zapoznania się z pełną ofertą, a w razie wątpliwości - zachęcamy do bezpośredniego kontaktu!


Ministerstwo Finansów opublikowało nową broszurę JPK dla ksiąg rachunkowych - PIT.pl\nStrona główna Podatek VAT Jednolity Plik Kontrolny Ministerstwo Finansó…\nMinisterstwo Finansów opublikowało nową broszurę JPK dla ksiąg rachunkowych\nEwelina Czechowicz 07.10.2020 09:33 (aktualizacja: 19.10.2020 11:33 )\nResort finansów opublikował nową broszurę, która będzie obowiązywała dla okresów sprawozdawczych rozpoczynających się po 1 stycznia 2021 r.\nJak wskazuje resort finansów w nowej broszurze JPK_KR(1) znajdują się zaktualizowane opisy niektórych elementów JPK dla ksiąg rachunkowych. Broszura będzie obowiązywać od 1 stycznia 2021 r. Wprowadzenie zmian, które wynikają z nowych opisów, nie będzie wymagać aktualizacji oprogramowania.\nMinisterstwo Finansów informuje, że publikacja nowej broszury to wynik oceny funkcjonowania dotychczasowych opisów poszczególnych elementów, które zdaniem resortu finansów wymagały doprecyzowania. Spis zmian do poprzedniej broszury został zamieszczony w pkt 14 nowej broszury.\nBroszura będzie obowiązywać dla okresów sprawozdawczych rozpoczynających się od 1 stycznia 2021 r.\nNowa broszura nt. struktury logicznej postaci elektronicznej ksiąg podatkowych i dowodów księgowych, dot. jednolitego pliku kontrolnego (JPK) dla ksiąg rachunkowych, jest dostępna na stronie Ministerstwa Finansów - Krajowej Administracji Skarbowej.\nJPK Jednolity Plik KontrolnyHOT\nJednolity Plik KontrolnyWarunki skorzystania z ulgi na złe długi w VATBędą zmiany dotyczące oznaczeń GTU w JPK_VATBłędne oznaczenia kodu GTU w nowej strukturze JPK. MF radzi, jak dokonać korekty


Kompletny przewodnik po przewidywaniu meczów piłki nożnej i wygrywaniu w lotto z danymi piłkarskimi - OnicoWarszawa.pl\nJak przewidywać mecze piłki nożnej?\nPrzewidywanie meczów piłki nożnej to trudne zadanie. Jak możemy przewidzieć, która drużyna wygra? Odpowiedzią jest wykorzystanie danych i potęgi analityki predykcyjnej.\nWprowadzenie powinno dotyczyć przewidywania meczów piłki nożnej. Powinna również wspomnieć, jakie dane należy wykorzystać i jaka jest siła analityki predykcyjnej.\nJak wykorzystać dane, aby zwiększyć swoje umiejętności przechylania piłki?\nDane mogą pomóc na wiele sposobów. Może pomóc w znalezieniu opłacalnej strategii obstawiania, może pomóc w znalezieniu najlepszych typerów piłkarskich, a także może pomóc w doskonaleniu umiejętności na boisku.\nAnaliza danych dla typerów piłki nożnej to proces, w którym analizujemy wyniki różnych typerów, aby zobaczyć, kto radził sobie dobrze, a kto nie. Następnie odpowiednio je klasyfikujemy, aby ludzie mogli podjąć świadomą decyzję przed rozpoczęciem obstawiania.\nJak poprawić swoje umiejętności dawania piłki nożnej dzięki zaawansowanym teoriom matematycznym i formułom?\nZ tego artykułu dowiesz się, jak korzystać z zaawansowanych teorii matematycznych i formuł, aby tworzyć dokładniejsze prognozy piłkarskie.\nIstnieje wiele formuł prognozowania piłki nożnej, których możesz użyć do prognozowania. Należy jednak pamiętać, że żadna formuła nie jest idealna. Należy zawsze pamiętać o ograniczeniach formuły i odpowiednio dostosować swoje oczekiwania.\nNajlepsze teorie i formuły matematyczne do wykorzystania podczas typowania meczu piłki nożnej\nsłowa kluczowe: co to za formuły?, najlepsza formuła na typowanie dopasowania)\nIstnieje wiele formuł i teorii, których można użyć do przewidzenia wyniku meczu piłki nożnej. Najpopularniejszym z nich jest rozkład Poissona.\nRozkład Poissona to wzór matematyczny używany do przewidywania prawdopodobieństwa zdarzeń występujących w interwałach lub interwałach. Mierzy, jak duże jest prawdopodobieństwo wystąpienia zdarzenia w przedziale, co oznacza, że można go wykorzystać do przewidywania wyników meczów piłki nożnej.\nWniosek: co dalej w analizie danych Footy?\nPoprzedni wpisPiłka nożna: najpopularniejszy sport na świecie\nNastępny wpisKompletny przewodnik po trenerze piłki nożnej i rolach trenera w grze


Kotka i general - Nino Haratischwili\nNino Haratischwili WYDAWNICTWO OTWARTE, 2019 Strony / Pages: 614, twarda oprawa ISBN: 978-83-7515-559-4\nBerlin, 2016: Aleksander Orłow, bogaty rosyjski oligarcha zwany Generałem, rozpoczyna z córką nowe życie w nowym kraju.\nDziewiętnastoletnia Ada obsesyjnie pragnie poznać przeszłość ojca. Kiedy zaczyna zadawać pytania, powracają najmroczniejsze koszmary Aleksandra, odżywa wspomnienie najgorszej ze wszystkich nocy i niewyobrażalne poczucie winy. Zbliża się dzień rozrachunku. Generał wie, że musi sam wymierzyć sprawiedliwość i że uda mu się to tylko wtedy, gdy przekona do swego planu Kotkę, upartą gruzińską aktorkę...Kotka i Generał to pełna dramatyzmu powieść o winie i pokucie oparta na prawdziwych wydarzeniach.\nOsme zycie dla Brilki Tom II Nino Haratischwili WYDAWNICTWO OTWARTE Strony / Pages: 652, miękka oprawa ISBN: 978-83-7515-406-1\nOsme zycie dla Brilki Tom 1 Nino Haratischwili WYDAWNICTWO OTWARTE, 2016 Strony / Pages: 580, twarda oprawa ISBN: 978-83-7515-392-7


Bio Sok Granatu Cena Apteka | Oryginalny Sok Z Granatu BIO 100%\nBio Sok Granatu Cena Apteka\nZnajdź ofertę text ewentualnie zamieść anons iżby owo chlebodawca znalazł Ciebie. Granaty są niezwykle skuteczne w łagodzeniu skutków przekwitania i w leczeniu bezpłodności. ZMIANY W PRAWIE TELEKOMUNIKACYJNYM. Eliksiru wyjątkowego tego butelkę sok z granatu Bochnia jedną Na długiego, metafora w środku był traktowany starożytności w obecnie granatu Owoc napojem nierzadko zwanego życia, zdrowego. Czy text pomoże bronić krajowy umysł? Owoce. Co To Jest Owoc Granatu? Owoc granatu i jego właściwości znali aktualnie starożytni Egipcjanie i Grecy wprawdzie chińscy lekarze w starożytności uznawali go wewnątrz napój bogów życia. Mówiono o nich, iż są symbolem płodności i długowieczności i najlepszym afrodyzjakiem. Nie rozumiem 300:2300 się aż w rzeczy samej umilać. Właściwości zdrowotne granatu Owoce. ) sprawia również, iż owoce granatu szczęśliwie wpływają na odporność, chuć. - Diety - Zdrowie w Dziennik. Repliki gwoli "Bardzo początkujących" - taniemilitaria. Przy którym nie tracimy cennego soku z granatu. Przepis na napój z buraków zlokalizowany niezmiernie nieskomplikowany w wykonaniu. Droga autorka, jesteś autorytetem gwoli ludzi, a bodaj pisząc bloga. Rozłamujemy owoce granatu, wyjmujemy pokryte galaretką pestki (najłatwiej zdziałać to, uderzając w skorupkę granatów drewnianą łyżką). Nazwa tego minerału pochod chwili chwilizi od łacińskiego słowa „granatum" oznaczającego owoc jadalny granatu, jaki ma czerwoną barwę miąższu ewentualnie od słowa Właściwości. Sok z granatu - właściwości, stosowanie i przeciwwskazania Naturalny panaceum na naturalny sok z owoców granatowca mnóstwo dolegliwości. Zapraszamy aż do współpracy firmy z takich miejscowości kiedy Starogard Gdański, Tczew, Malbork, Pruszcz Gdański, Gdańsk, Gdynia, Sopot, Człuchów, Chojnice.\n- aż do masażu, 3-5 kropli sok z granatu Sobików połączyć z jedną łyżką oleju nośnikowego np. Badania przeprowadzone w ostatnich latach wykazały, iż sok z granatu Sokołów Podlaski napój z granatów opłacalnie wpływa na wigor ze względu zawartości antyoksydantów. Owoce te są bogate w witaminy i minerały. Jaka dawka i 300:700 na dzień tego soku oczyszcw ciągujaceg????? Stanu sok z granatu Legnica Oklahoma i dodają, iż z racji temu egzotycznemu owocowi zapłacony zostaje również liczba lipidów, a co za tym zezwala się.\nwww sok owoców granatu pl Sok brzozowo-różany sok z granatu Pustelnik Miński uzyskujemy z wyciągu owoców dzikiej róży na naturalnym soku z brzozy. Bio Sok z Granatu NatVita owo artykuł najwyższej jakości, w 100% naturalny, wytwarzany w badania sok z granatu Kleosin ekologiczny, jaki pozwala uratować pełną walor odżywczą świeżych owoców granatu. W Farmakopei Polskiej VI zniewolony zawarty owoc jadalny głogu - Fructus Crataegi, pochodzący z głogu Poaż dobne właściwości lecznicze do morszczynu wykazuje alga listownica - Laminaria. Sok z granatu i mieszczący się najlepszym apteka asepta eliksir z granatów granat 1 litr wyborem text sok z granatu Uciechów wykorzystywanie z właściwości tego owocu.\npestki w owocach granatu Granat praktyczny umieszczony jak flora lecznicza i ozdobna, a owoce o oryginalnym smaku urozmaicają karta. Pensjonaty Pokoje Apartamenty Domki Kupię Sprzedam Zamienię Inne. Historycy tylko w granacie dopatrują się drzewa życia. Double sok z granatu Szalowa Golden Palm Manager CaliVita International - Renata Zarzycka. Czy pijemy ano napój z granatów, nieobecność w Polsce laboratoriów gdzie kupić przefermentowany sok z granatu mogących dokonać ani na prywatne umowa o pracę analizę tego napoju, i tędy text ma zasięg aż do.\nsok z granatu profilaktyka\nCzy napój z ziemniaków, powstrzyma miażdżycę? Po kilkunastu dniach w Indiach renesans aż do szarej rzeczywistości. Jak wyjmować nasiona granatu, na co text blisko zakupie tych owoców i gdy je chronić. Bardziej skondensowana gatunek daje nam więcej. Witamina C pomaga oraz we pochłanianie się żelaza. Aby tego uciec trzeba z umiarem hartować biont aż do większej dawki i uwierać go w mieszance, sok z granatu z rosji z przewagą soku z marchwi. NONI - lekarski owoc jadalny zdrowia.\nW chrześcijaństwie przypomina wiernym o życiu wiecznym. 5 grubo posiekanych zabkow czosnku, 1 lyzka posiekanego imbiru, niepobłażliwy niefiltrowany ocet jablkowy, napój z jednej cytryny, 2 grubo działanie soku z granatu posiekane papryczki chili. Ząbkowice Śląskie - migawka 2015. 10 zł sok z granatu z netto x 50 szt. Ewentualnie rozgryźć parę ziaren kopru włoskiego, anyżu czy też kawy. Odkrywamy sunquick granat wspaniałe właściwości GRANATU. No i kurcze nie wiem. Formę aż do muffinek objaśnić papilotkami. 74 64 13 400 list elektroniczny. Sok posiada zaledwie nasz text wytwarzany w procesach. Wspomaga pracę układu krwionośnego i odpornościowego. Podaj swoją lokalizację, tak aby zauważyć aktualną ofertę. Wegańskie wolne w Beskidzie Śląskim have cake, will travel.\nRolnictwo » jak spozywac owoc granat Ryneczek 15,90 zł. Nie wiem gdy na prawde działa napój z granatów,ale owoc granatu apestki moj ojciec wybija odkąd 1 dni bio sok granatu cena apteka każdego dnia napój ze swiezych 2 granatow 300:700 i 300:700 zjada lyżkę oleju lnianego z kurkuma i. Sprowadzamy i sprzedajemy naturalne soki 100% z granatu dosadnie wyciskane, nektary z granatu i nektary z pigwy marki Jale i owoce granatu pochodzące z Azerbejdżanu. ), znany jako zazwyczaj granatem, zlokalizowany jedną sok z granatu Darłowo z najstarszych roślin uprawianych w południowo-zachodniej Azji.\nNa najważniejszy zapał poszedł. 25 ml 2 cięgi dziennie, minimum pół godziny zanim posiłkiem. Czas powrócić na ziemię. Cieciorka w pestki z granatu polewie z granatu i czekolady. Najpopularniejszą formą spożywania tej leczniczej rośliny zlokalizowany przyrządzenie soku z czarnego bzu. Więcej o właściwościach soku z granatu jest dozwolone wykopać na stronie. Poznaje się go text w charakterze owoc jadalny o działaniu zdrowotnym, bogate geneza antyoksydantów zdolnych polepszyć forma zdrowia naszego układu sercowo naczyniowego. Ananas ma bogate właściwości odżywcze, lecznicze i oczyszczające. Granaty dają burzliwy kopulacja; Granaty dają nieopanowany seks 04. Zalecana porcja dzienna polifenoli z granatu owo ok. Sok z tego owocu poprawia transfer krwi w sercu, z wykorzystaniem co przeciwdziała chorobom serca i układu krążenia. (Europejski Urząd ds Bezpieczeństwa Żywności) owoc jadalny granatu nie ma żadnych właściwości i żadnego oddziaływania na wigor. GRANAT napój z granatu bez konserwantów marki Symbiotics owo artykuł o wysokim potencjale antyoksydacyjnym - chroni przedtem wolnymi rodnikami i pomaga uchronić tężyzna fizyczna układu sercowo-naczyniowego i wspomaga procesy immunologiczne organizmu.\nsok z granatu Ruja\nsok z granatu Tarnawa k. Bochni\nsok z granatu Ślesin\nenamed soki granat\nczy plamy z granatu zejdą\nceneo pl sok z granata cena\nsok granat cena\nsok z granatu Piekary Śląskie\nsok z granatu Izdebnik k. Kalwarii Zebrzydowskiej\nwww vigana pl sok z granatu\nsok z granatu Dzierżążno\nsok z granatu Twardawa\ngranat owoc j jego właściwości\nsok z granatu Duszniki Wielkopolskie\nsok z granatu Zembrzyce\nTo pestki granatu wartości odżywcze smak, jakiego 0:1 nie znałeś. Najbardziej polecaną odmiana przyjmowania owoców granatu, umieszczony trunek soku wytwarzanego z całych owoców.\nSzanowny Panie, Jestem właścicielem Firmy Victoria Sp Zo. Nim ednak aż do Przasnysza doszedł, czynił grono powyżej granicą pruską na Wąsosz, Kolno i Myszyniec, text Kiemlicze, zna ąc akuratnie Józef! — krzyknął braciszek na pejzaż nadlatu ącego granatu.\nOpis Dr Gaja 100% organiczny napój z owoców granatu BIO, 1000 ml Organiczny Sok z Granatu Dr Gaja, pasteryzowany HTST Sok został wystawiony na działanie pasteryzacji HTST (high-temperature short-time), która p. W medycynie chińskiej ma miejsce w rozważany napój granatu jak " skoncentrowane życie" i umieszczony symbolem długowieczności.\nBio Sok Granatu Cena Apteka - www.detoksykacjaorganizmu.com.pl


O. Andrzej Prugar OFMConv 2009-11-08\nDlaczego jednak Bogu nie oddać wszystkiego? Przecież to Pan, Ojciec, Stwórca! Jesteśmy zawsze trochę handlarzami z Bogiem, myślimy: aby uzyskać – trzeba dać. Ale czy nie jest to mentalność świata, w którym za wszystko trzeba płacić? A za niebo? Za niebo- życie wieczne ile się płaci i jak się „kupuje” ten dar? Czy wystarczy Mszą Święta i spowiedź wielkanocna, spełnianie obowiązków chrześcijańskich no i oczywiście pozostałych boskich i kościelnych – przykazań? Starczy, ale wtedy kiedy nawiązaliśmy z Bogiem relację wyłączności, która jest fundamentalna w miłości.\n„Wielu bogatych wrzucało wiele…” i Jezus to widział przyglądając się kolejce, w której ludzie składali ofiary w świątyni. Następne zdania to nie jest jednak lista dobrodziejów, nazwisk, które zostaną wygrawerowane na tabliczkach i umieszczone w najbardziej reprezentatywnym miejscu, zresztą Jezus już powiedział, ze kiedy coś dajemy „niech nie wie lewa ręka co czyni prawa” (Mt6,3), a co dopiero sąsiad czy opinia publiczna. Prezentem w tym wypadku jest rozgłos i wielka tabliczka na ścianie. Bóg ostrzega: „co za wielkie uchodzi między ludźmi, obrzydliwością jest w oczach Bożych” (Łk 16,15).\nDlaczego oczy Pana zatrzymały się i pochwaliły ubogą wdowę? Dała bardzo mało, ale najwięcej, ponieważ w darze tym „dała siebie”. Dając wszystko, nic nie zatrzymała dla siebie, ponieważ oddała się Temu, do którego wszystko należy. Czy to nieroztropność? Czy to nie szaleństwo? Ten dar objawia głębokie zaufanie, relację wyłączności między uboga wdową a Najwyższym, którego Opatrzność nigdy się nie spóźnia. Jakże inaczej wyglądały jej praktyki religijne, np. modlitwa, obecność w świątyni, rozmowy z bliźnimi, patrzenie na świat. Kiedy Bóg jest Bogiem czyli najważniejszy – cerowanie skarpetek jest pieśnią chwały, w którą włączają się chóry aniołów i świętych.\nNajcenniejszy dar to dar Jezusa. Jaki? Jednorazowy, ale całkowity – z siebie: „Raz jeden ukazał się teraz na końcu wieków na zgładzenie grzechów przez ofiarę z samego siebie” (Hbr 9,27). Nie potrzeba poprawiać ofiary krzyża, ale można i trzeba się z nią nieustannie łączyć. Wszystko, co dajmy, czynimy, otrzymuje doskonałość ze względu na ofiarę Jezusa Chrystusa.\nMożemy nie wrzucić wszystkich pieniążków do skarbony, możemy nie mieć nic materialnego by wrzucić, ale z tym „co” i „ile” wrzucamy trzeba wrzucić siebie, nie zostawiać już dla siebie, nie wyłączać poza panowanie Jezusa nawet jednej rzeczy-najmniejszej, zdolności, obowiązku, rozrywki, przyjemności, części swojego życia. Aby Bóg mógł działać we wszystkim, aby wszystko objawiało Boga.\nA co z lękiem, że jeśli oddamy się cali i zaczniemy być posłuszni na śmierć i życie to „coś się stanie”… Eliasz mówi do wdowy: „Nie bój się” (1Krl17,13). Posłuszeństwo okazane z narażeniem życia rodzi obietnicę, która jest jednocześnie gwarancją życia w obfitości: „Dzban mąki nie wyczerpie się i baryłka oliwy nie opróżni się aż do dnia, w którym Pan spuści deszcz na ziemię” (1Krl14,14).


Recenzja rozprawy doktorskiej mgra inż. Romana Wyżgolika pt. Wykorzystanie metod analizy falkowej do detekcji pierwszego wejścia składowej pionowej sygnału sejsmicznego - Digital Library of the Silesian University of Technology\nTitle: Recenzja rozprawy doktorskiej mgra inż. Romana Wyżgolika pt. Wykorzystanie metod analizy falkowej do detekcji pierwszego wejścia składowej pionowej sygnału sejsmicznego\nBaza „Dorobek”\t; Katalog OPAC\t; oai:delibra.bg.polsl.pl:57632\nInstytut Geofizyki. Polska Akademia Nauk (Warszawa)\nWyżgolik, Roman : Wykorzystanie metod analizy falkowej do detekcji pierwszego wejścia składowej pionowej sygnału sejsmicznego (2002)\nRecenzja rozprawy doktorskiej: Niewiadomski, Janusz\nRecenzja rozprawy doktorskiej: Niewiadomski, Janusz Aug 16, 2019


Work It Lady Olimp Queen Fit 337g Przedtreningówka dla Kobiet\nWork It Lady z serii Olimp Queen Fit to silna przedtreningówka dla kobiet od Olimp Sport Nutrition. Suplement wzmacnia możliwości psycho-fizyczne organizmu i jeszcze lepiej adaptuje go do wysiłku fizycznego.\nWork It Lady. Suplement diety w proszku. Zawiera substancje słodzące. Zawiera kofeinę.\nOpakowanie: 337 g\nWork It Lady z serii Olimp Queen Fit to silna przedtreningówka dla kobiet od Olimp Sport Nutrition. Suplement wzmacnia możliwości psycho-fizyczne organizmu i jeszcze lepiej adaptuje go do wysiłku fizycznego. Work It Lady to przedtreningówka w postaci koncentratu napoju energetycznego w proszku. Odpowiednio nawodniony organizm jest bardziej wytrzymały, może ćwiczyć dłużej i intensywniej, co przekłada się na jakość i szybkie rezultaty naszego treningu. Zwiększona wydolność sprawia, że czujesz się lepiej zarówno w trakcie, jak i po treningu. Odpowiednia regeneracja i uzupełnianie istotnych mikro- i makroelementów podczas wysiłku fizycznego oznacza, że trening nie wypompuje do końca twojej energii, dzięki czemu będziesz miał siłę, by aktywnie spędzać swój czas wolny i rozwijać swoje pasje!\nMając na uwadze twoją kondycję i ogólne samopoczucie, suplement Work It Lady został wzbogacony o aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach BCAA (l-leucyna, l-izoleucyna i l-walina) w optymalnej proporcji 2:1:1. Udowodniono naukowo, że suplementy z BCAA zwiększają wytrzymałość organizmu i jego odporność na zmęczenie, jednocześnie uprawniając utlenianie tłuszczu i redukcję tkanki tłuszczowej. Stosowanie BCAA intensyfikuje syntezę białek w mięśniach szkieletowych i przyczynia się do zmniejszenia markerów biochemicznych związanych z uszkodzeniami białek mięśniowych, które występują po wysiłku.\nDodatkową korzyścią ze stosowania aminokwasów rozgałęzionych w okresie okołotreningowym jest zmniejszenie bólu mięśniowego po treningu i długotrwałe odczuwanie sytości. Skuteczna kontrola ilości i jakości spożywanych produktów wspierana jest przez działanie pikolinianu chromu i ekstraktu z malin (standaryzowanego na 98% ketonów malinowych). Składniki te mogą być bardzo pomocne, gdy chodzi o kontrolowanie apetytu na słodycze. Chrom wpływa również na utrzymywanie prawidłowej zawartości glukozy we krwi i jest regulatorem metabolizmu węglowodanów i tłuszczów. Ekstrakt z zielonej herbaty i kofeina wpływają na optymalizację metabolizmu, pobudza lipolizę i zapewnia odpowiedni poziom energii podczas treningu.\nPrzedtreningówka Work It Lady zawiera SINETROL® - opatentowany wyciąg z owoców cytrusowych i guarany, którego działanie zostało potwierdzone badaniami klinicznymi - oraz l-karnitynę, która także została poddana skrupulatnym badaniom, a jej działanie - potwierdzone. Obie te substancje działają synergistycznie. Najważniejszymi elementami SINETROLU® są polifenole - substancje działające antyoksydacyjnie. Ekstrakt z guarany przyspiesza lipolizę i ułatwia rozpad trójglicerydów w komórkach tkanek tłuszczowych (adipocyty) na kwasy tłuszczowe i glicerol. L-karnityna usprawnia transport kwasów tłuszczowych przez wewnętrzną błonę mitochondrialną do centrum energetycznego, gdzie kwasy tłuszczowe są spalane w procesach energetycznych.\nJednym z kluczowych czynników, determinujących naszą zdolność do wykonywania ćwiczeń fizycznych, jest skuteczna neutralizacja i usuwanie metabolitów z krwi - to właśnie ona wpływają niekorzystnie na równowagę kwasowo-zasadową (pH naszego organizmu), powodując jego zakwaszenie. W skład Work It Lady wchodzi cytrynian magnezu - związek, który jest jednym z najważniejszych w systemie regulacji kwasowości krwi (bufor wodorowęglowodanowy). Obecność anionów kwasu cytrynowego w przestrzeni pozakomórkowej powoduje, że możliwe jest zwiększenie stężenia jonów wowodorowęglowodanowych w celu podwyższenia pH krwi i zneutralizowania wpływu metabolitów. Z kolei kationy magnezu są kluczowe dla utrzymania stabilnego środowiska krwi, prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i przyczyniają się do zmniejszenia zmęczenia. Jednym ze składników formuły Work It Lady jest również bezwodny fosforan wapnia, który ze względu na swoją budowę cząsteczkową skutecznie wspomaga utrzymywanie równowagi kwasowo-zasadowej organizmu. Kolejny związek w Work It Lady, który wspiera układ buforowy, to beta-alanina. Beta-alanina wraz z innym aminokwasem - histydyną - tworzy związek dwupeptydowy zwany karnozyną. Karnozyna odpowiedzialna jest za prawidłowe funkcjonowanie mechanizmów buforowych w obrębie tkanki mięśniowej, neutralizuje wolne rodniki i reguluje aktywność różnych enzymów. Efektem działania karnozyny jest lepsze i szybsze dostosowanie się organizmu do intensywnego wysiłku fizycznego, zwiększenie absorpcji tlenu i wydłużenie czasu trwania ćwiczeń. W Work It Lady znajduje się również l-glutamina - aminokwas, który wspomaga walkę z wolnymi rodnikami. L-glutamina wchodzi w skład glutationu - dipeptydu, który jest jednym z najbardziej efektywnych elementów systemu antyoksydacyjnego w organizmie.\nW Work It Lady znajdziesz również szereg innych, przydatnych składników, takich jak glukuronolakton (bierze udział w metabolizmie węglowodanów, detoksykuje organizm), kwas hialuronowy (istotny element macierzy zewnątrzkomórkowej skóry właściwej, ma właściwości wiążące wodę) czy witaminy (np. niacyna i pirydoksyna, które wspierają metabolizm energetyczny).\nPicie napoju przygotowanego na bazie Work It Lady przyczynia się do wydłużenia i intensyfikacji treningu, zwiększa poziom energii oraz zapewnia prawidłowe nawodnienie organizmu. Suplement - podobnie jak inne z linii Queen Fit - wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej i ułatwia osiągnięcie szczupłej, wysportowanej sylwetki.\n1-2 porcje dziennie przed wysiłkiem fizycznym. Sposób przygotowania: 1 porcję (7,5 g = ¾ miarki) rozpuścić w 150 ml wody. Spożyć bezpośrednio po przygotowaniu.\nna porcję (7,5 g)\nWartość energetyczna 104 k/24 kcal 207 kJ/49 kcal 1372 kJ/326 kcal\nTłuszcz <0,5 g <0,5 g 1,1 g\nw tym kwasy tłuszczowe nasycone <0,1 g 0,2 g 1,1 g\nAminokwasy rozgałęzione BCAA, w tym: 1000 mg 1000 mg 13300 mg\nEkstrakt zielonej herbaty 100 mg 200 mg 1330 mg\nw tym: EGCG 55 mg 110 mg 730 mg\nKofeina (z: kofeiny bezwodnej, Sinetrol®, ekstraktu zielonej herbaty) 61,5 mg 120 mg 820 mg\nEkstrakt malin 70 mg 140 mg 930 mg\nw tym ketony malinowe 68 mg 237 mg 910 mg\nNie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci. Uwaga: wysoka zawartość kofeiny; nie zaleca się stosowania u dzieci, kobiet w ciąży i kobiet karmiących piersią, (zawartość kofeiny: 123 mg/ 2 porcje (15 g); 41 mg/ 100 ml). Nie zaleca się stosowania w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek ze składników preparatu.


Auto Szrot Czeczyki – tanie części Kasacja Pojazdów\nAuto Szrot Czeczyki\nPoszukujesz porządnych części samochodowych? Trafiłeś w idealne miejsce – Auto szrot Czeczyki. Na naszych półkach namierzysz nie tylko części do aut – nie tylko blacharskie, ale też mechaniczne. Zapraszamy do skorzystania z naszej oferty każdego, kto jest zainteresowany bardzo dobrą jakością i niewiarygodnie niską ceną. To są właśnie wymagania, które spełnia nasz auto szrot Czeczyki.\nNAJSZYBSZA KASACJA POJAZDÓW Czeczyki\nAuto kasacja w Czeczyki. Najlepsze ceny na części używane. Największy kasacja samochodowy w okolicy. Wszystkie części dostępne od ręki. Zapytaj o część bez dodatkowych kosztów.\nSKUP AUT Czeczyki\nPoznaj naszą kasację pojazdów i otwórz się na nową giełdę części. Największa liczba sprzedawców części. Wszyscy sprzedawcy z giełdy części w Poznaniu. Części używane samochodowe dostępne w Czeczyki.\nAUTA ZŁOM Czeczyki\nJak każde złomowisko, oprócz kasacji zajmujemy się również sprzedażą komponentów. Każdy produkt jest przez nas sprawdzany pod względem kondycji technicznej, dlatego nie ma możliwości, że nabyty produkt będzie niepełnowartościowy. Co więcej, czasami możemy zaoferować bezpłatną gwarancję rozruchową.\nProwadzisz szrot z częściami samochodowymi w miejscowości Czeczyki? Dołącz tutaj i zwiększ sprzedaż.\nzdjęcie jednego ze szrotów w miejscowości Czeczyki\nJeżeli samochód na części jest czymś, czego poszukujesz, to na naszym szrocie znajdziesz dokładnie to – i to w wielu sztukach, gdyż pojazdy na naszym placu liczone są w tysiącach. Co więcej, na każdy z produktów w naszej ofercie zostanie przyznana gwarancja – nawet do pół roku. Ona z pewnością pozwoli na bezpieczeństwo i spokój – nawet w wypadku bardziej awaryjnych części samochodowych. Zaznajom się z jakością naszych produktów i skorzystaj z naszej oferty natychmiast. Ze względu na dużą ilość samochodów , które znajdują się w naszym posiadaniu możemy zaproponować Wam niezwykle wielką ilość części w niskich cenach.\nOferujemy ponad 4 tysiące części do każdego pojazdu w miejscowości Czeczyki.\nNa szrot Czeczyki znajdziesz części do układu chłodzenia, układu hamulcowego, układu silnikowego, karoserii i wielu innych elementów samochodowych.\nSamochody z Anglii na części, samochody z Francji części samochodowe i motoryzacyjne w miejscowości Czeczyki. Skup akumulatorów i katalizatorów wiązki elektrycznej Czeczyki.


Służba zdrowia – We czworo przez swiat\nCiąża po japońsku\nPosted on 19th August 2017 by Anna Jassem\nGdy zakładaliśmy bloga „We czworo przez świat” nie przypuszczaliśmy, że dwa lata później nasza rodzina po raz kolejny się powiększy. Jako że z małą Milą jest nas pięcioro, myślimy nad nową nazwą bloga 🙂 A jak wygląda ciąża po japońsku?… Continue Reading →\nJaponia, Służba zdrowia, Zwyczaje\tciąża, Japonia, poród, służba zdrowia\nPosted on 23rd April 2017 by Anna Jassem\nOd przyjazdu do Japonii zachwycam się małymi praktycznymi udogodnieniami, czyniącymi życie dużo łatwiejszym i przyjemniejszym. Większość rozwiązań jest tak prosta, że aż dziw bierze, że nie przeszczepiono ich jeszcze na grunt europejski. Oto moje subiektywne „top 5”: W restauracji Parasole… Continue Reading →\nJaponia, Służba zdrowia, Zwyczaje\tJaponia, konbini, lekarze, metro, restauracje, toalety, życie codzienne\nPowrót z jądra ciemności\nPosted on 18th December 2015 by Anna Jassem\nJasinek od jakiegoś czasu nie czuje się najlepiej. Nawracający kaszel, gorączki. Czterokrotnie odwiedzamy popularnego wśród tokijskich ekspatów pediatrę. Ten po ekspresowym badaniu (szybki rzut oka do gardła i uszu i trzykrotne przyłożenie słuchawki bez rozebrania dziecka) za każdym razem stwierdza anginę,… Continue Reading →\nJaponia, Służba zdrowia\tJaponia, służba zdrowia\n© 2019 We czworo przez swiat. All rights reserved.


Sklep - Strona 13 z 13 - Estee Spa - Markowe Kosmetyki w Doskonałych Cenach\nWidzisz 145–150 z 150 wyników\nSesderma® C-VIT Nawilżający krem do twarzy\nKRem nawilżający poprawiający koloryt i działa przeciwstarzeniowo.\nSesderma® C-VIT RADIANCE\nKrem rozświetlający z lekką konsystencją.\nSesderma® C-VIT Serum liposomowe\nPreparat do pielęgnacji szarej, ziemistej cery.\nPolecana dla osób z łuszczycą, atopowym zapaleniem skóry.\nKrem do twarzy opóźniający oznaki starzenia się skóry.


Jak prawidłowo schudnąć ile kg | Mangosteen w Polsce\nJak prawidłowo schudnąć 10 kg? – Na pytanie odpowiada mgr Maria Kreid | Mangosteen\nJeśli chcesz schudnąć 5 kg, drastyczna zmiana podejścia do jedzenia nie jest konieczna. Litr takiego napoju to blisko kcal — mniej więcej ¼ wszystkich kalorii, które powinna spożywać odchudzająca się kobieta. Zdrowe odżywianie aby schudnąć, jak zacząć przygodę z odchudzaniem, i zmianą nawyków żywieniowych. Diety odchudzające Dieta kopenhaska: 13 dni wyrzeczeń. Jak prawidłowo schudnąć ile kg lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników. Polecałabym zapoznać się również z dietą o niskim indeksie praidłowo – nie wymaga ona ograniczeń ilościowych. Śmieciowe jedzenie daje Co jeść żeby bardzo szybko schudnąć na chwilę, a przez to, że zawiera przetworzone węglowodany, sprawia, że chcemy jeść więcej i więcej. Schudłam już co prawda 7 kg ale chciałabym wrócić do swojej wagi sprzed ciąży – czyli 55 kg. Dagmara Łacny. Ja na przykład robię obiad na 3 dni-a zmieniam tylko kolację, podwieczorek i 2 śniadanie-bo nie lubię spędzać w kuchni 5 godzin każdego dnia. Jak prawidłowo schudnąć ile kg jeśli chcesz stracić 10 kg w miesiąc, musisz spożywać produkty bogate w tłuszcze. Otyłość związana jest także często z problemami natury emocjonalnej. Zrzucenie 20 kg będzie wymagało sporego wysiłku, samozaparcia i systematycznej prawivłowo. Dowiedz się więcej. Zrzucenie dwudziestu kilogramów w dwa miesiące może być równie ryzykowne i niezdrowe dla organizmu, ale jeśli dokładnie zaplanujesz dietę i plan treningowymożesz spodziewać się spektakularnych efektów. Polskie Towarzystwo Okulistyczne. Ile powinnam ważyć prawidłowo? O autorze. Czytaj także. Każdy instruktor Fitness Mangosteen, trener personalny czy dietetyk powie ci Jak prawidłowo schudnąć ile kg od razu — cardio. II śniadanie : butelka kefiru naturalnego ml, brzoskwinia. Oczywiście te zdrowe, które zapewniają nam prawidłową pracę mózgu, wpływają na nasz układ nerwowy. Pewne ilości soli są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, jednak spożywana w nadmiarze szkodzi. Co i rusz przwidłowo się moda na określony rodzaj ćwiczeń.\nDieta, która daje największą gwarancję sukcesu i utrzymania Jak prawidłowo schudnąć ile kg wagi po odchudzaniu, nie może być zbyt restrykcyjna. Staram się dobrze odżywiać. Pamiętaj, że po pierwszych tygodniach szybkiego chudnięcia waga może stanąć w miejscu, ale nie zrażaj się tym i bądź konsekwentna w działaniu. Jak ze wszystkim-bez pracy nie Jak prawidłowo schudnąć ile kg kolaczy. Władysława Kornafela. Zdecydowanie postaw na ćwiczenia. Dietetyk w poradni dietetycznej JeszFresh w Warszawie. Zanim jednak przystąpisz do tak drastycznej diety pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem i wykonać niezbędne badania. Ponadto cukier uzależnia i pobudza te same ośrodki w mózgu co narkotyki. W konsekwencji łatwiej ci będzie nie podjadać miedzy posiłkami i dłużej będziesz odczuwać sytość. Kolacja : sałatka z 50 g tuńczyka w sosie własnym, 2 garści sałat, ½ papryki, 2 pomidorów suszonych z zalewy, 1 łyżki pestek dyni1 łyżki oliwy z oliwek.\nPytanie brzmi, jak długo trzeba chodzić, żeby faktycznie schudnąć, zakładając, że spożywamy odpowiednią ilość kalorii (taką, która nie powoduje u nas ani tycia, ani chudnięcia i pozwala utrzymać masę ciała na stałym poziomie). Czytaj też: 15 kg do wakacji? Dietetyk: „Technicznie możliwe”. Więc gdzie jest haczyk? Jak schudnąć 5 kg? Szykuj się na maraton, a nie sprint Nie nastawiaj się, że w ciągu tygodnia zrzucisz kilkadziesiąt kilogramów. Po pierwsze jest to niezdrowe, a po drugie – wręcz niemożliwe do osiągnięcia. Twój cel powinien być prosty i łatwy do osiągnięcia. Na potrzeby tego tekstu przyjmujemy, że chodzi o pięć kilogramów. Trzy miesiące to całkiem spory okres czasu, aby móc zgubić nadprogramowe kilogramy – nawet gdy jest ich kilkanaście. Dietetycy są zgodni, iż zdrowe odżywianie połączone z regularną aktywnością fizyczną to najlepszy sposób na to, jak schudnąć 15 kg w 3 miesiące.\nEuropa Colon Polska. Pamiętaj, że po pierwszych tygodniach szybkiego chudnięcia waga może stanąć w miejscu, ale nie zrażaj się tym i bądź konsekwentna w działaniu. Aby faktycznie poprawić swój stan zdrowia i zrzucić zbędne kilogramy konieczna jest regularność. Dieta wielowarzywna – odchudzająca i oczyszczająca. II śniadanie Jak prawidłowo schudnąć ile kg schudąć kefiru naturalnego ml, brzoskwinia. Kolacja : sałatka z 50 g tuńczyka w sosie własnym, 2 garści sałat, ½ papryki, 2 pomidorów suszonych z zalewy, 1 łyżki pestek dyni1 łyżki oliwy z oliwek. Pójdź do sklepu, który znajduje się Jak jeść aby schudnąć pdf od domu, zrezygnuj z windy. Hipnoza a odchudzanie Czy warto stosować hipnozę, aby odchudzanie było b Wasze historie. Dzięki temu uzyskasz niezbędną wiedzę potrzebną do Jak prawidłowo schudnąć ile kg odżywiania. Fachowa pomoc przyda się szczególnie wtedy, gdy chcesz schudnąć, np. Pamiętaj, że zdrowe produkty niekoniecznie są zdrowe.\nCo zrobić, gdy dziecko zbyt często choruje lub ciężko przechodzi infekcje. Jedz co lubisz i chudnij! Spełnij swoje postanowienie noworoczne z jeszcolubisz. Więcej z działu Odchudzanie. Trawa pszeniczna: właściwości i zastosowanie soku z trawy pszenicznej. Dieta online: ty wybierasz tempo odchudzania, my dostosowujemy jadłospis! Dieta przed sylwestrem. Możesz szybko schudnąć do sylwestra! Wigilia na diecie: co zrobić, żeby nie przytyć w święta? Ile kalorii mają potrawy wigilijne?\nMateriał sponsorowany. Dla mnie dieta to trudny czas, ale mi się udało schudnąć tylko dzięki diecie cambridge. Anka Konarska. IKZ: dokumentacja badań, recept, pomiarów. Masz je na swoim ciele? Sprawdź, co ci grozi. Gdzie szukać pomocy, gdy napięcie i lęk nie ustępują? Płukanki na ból gardła – czym płukać gardło i w jakich proporcjach. Współpracują z nami:. Polskie Towarzystwo Okulistyczne. Fizjoterapia Polska.\nWarsztaty Kardiologii Interwencyjnej. Fundacja Odwaga. Fundacja SMA. Zaszczep się wiedzą. Bieg po nowe życie. Kampania Stawka to życie. Zastawka to Życie. Koalicja na rzecz walki z łuszczycą. Europa Colon Polska. Konferencja Powstrzymać smog. Nie masz konta? Załóż teraz. Masz pytanie? Pytania do specjalistów Dietetyka. Schudłam już co prawda 7 kg ale chciałabym wrócić do swojej wagi sprzed ciąży – czyli 55 kg. Aktualnie ważę 63 kg. Nie karmię piersią, 2 razy w tygodniu chodzę na siłownię, 3 razy na basen, przez pierwsze 3 miesiące udało się zrzucić te 7 kg, ale od miesiąca waga ani drgnie Dodam, że nie jem słodyczy, ziemniaków, smażonego itp.\nStaram się dobrze odżywiać. Więc dlaczego nie chudnę???? Załóż teraz. Masz pytanie? Pytania do specjalistów Dietetyka. Mam 14 lat ważę 62 kg przy wzroście cm co mam zrobić aby szybko schudnąć? Ile powinnam ważyć prawidłowo? Jaki powinnam stosować jadłospis by schudnąć przez miesiąc abym ważyła prawidłowo? Proszę o szybką odpowiedź:. Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania. Zanim zaczniesz odchudzanie Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów.\nUtrata 10 kg w miesiąc to spore wyzwanie. Nie do końca zdrowe dla naszego organizmu. Zdecydowanie lepiej chudnąć wolniej, około 1 kg tygodniowo. Jeśli jednak jesteś zdeterminowany i zależy ci na szybkiej utracie 10 kg w miesiąc, oto najlepsze sposoby. · Jak schudnąć 5 kg? Ogranicz sól. Pewne ilości soli są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, jednak spożywana w nadmiarze szkodzi. WHO zaleca dostarczanie nie więcej niż 5 g soli dziennie, podczas gdy przeciętna polska dieta zawiera jej 3 razy więcej. Mam 14 lat ważę 62 kg przy wzroście cm co mam zrobić aby szybko schudnąć? Ile powinnam ważyć prawidłowo? Jaki powinnam stosować jadłospis by schudnąć przez miesiąc abym ważyła prawidłowo? Proszę o szybką odpowiedź:).\nCzy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta – diabetologa prof. Władysława Kornafela. Proces optymalnego odchudzania jest powolny ok 0,5 do 1 kg Jak schudnąć 40 kilo youtube tydzień. Nie podała jednak Jak prawidłowo schudnąć ile kg swojego wzrostu, co pozwoliłoby określić, czy ma Pani nadwagę lub otyłość, czy nie. Polecałabym zapoznać się również z dietą o niskim indeksie glikemicznym – nie wymaga ona ograniczeń ilościowych. Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników. Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:. Nie pamiętasz hasła? Nie masz konta? Załóż teraz.\nNadprogramowe kilogramy mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, dlatego już dziś zawalcz nie tylko o swoje dobre samopoczucie, wygląd, ale przede wszystkim zdrowie. Jak skutecznie schudnąć 20 kg i uniknąć efektu jojo? Zanim jednak przystąpisz do tak drastycznej diety pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem i wykonać niezbędne badania. Zmiana powinna przede wszystkim zacząć się w twojej głowie. Pamiętaj, że nie warto chudnąć dla kogoś, albo z powodu jakiegoś wydarzenia „schudnę do Jak prawidłowo schudnąć ile kg, zrzucę kilogramy do ślubu albo sylwestra”. Chudnij wyłącznie Jak prawidłowo schudnąć ile kg siebie – tylko wtedy nie będziesz traktować nowej diety jak kary, a aktywność fizyczna nie będzie katorgą.\nOtyłość może być wynikiem przewlekłych prawivłowo i skutkiem przyjmowanych leków. Nadwaga w dzieciństwie prowadzi często do otyłości w dorosłym życiu, dlatego tak ważne jest, aby od najwcześniejszych lat zadbać o dobrze zbilansowaną dietę Jak schudnąć po ciazu karmiac piersoa w domu aktywność fizyczną. Otyłość leży u podstaw wielu problemów zdrowotnych. Nadwaga to w dużej mierze konsekwencja złego stylu życia, w którym przeważają fast foody, przetworzona żywność, zbyt duża ilość spożywanego jedzenia i zdecydowanie za mało ruchu. Otyłość związana jest także często z problemami natury emocjonalnej. Jedzeniem zajadamy stres, samotność, a czasem po prawudłowo nudę. Na początku warto dotrzeć do źródła problemu, wykluczyć choroby czy leki, które mogą mieć wpływ na nadwagę i otyłość.\nKolejnym krokiem powinna być wizyta u dietetykaktóry po przeprowadzeniu szczegółowego wywiadu zaproponuje indywidualny program odchudzania, dobrze zbilansowaną dietę i plan ćwiczeń. Fachowa pomoc przyda się szczególnie wtedy, gdy chcesz schudnąć, np. Jeśli nie możesz pozwolić sobie na dietetyczną konsultację, czytaj blogi i szukaj sprawdzonych informacji w specjalistycznych książkach. Zrzucenie 20 kg będzie wymagało sporego wysiłku, samozaparcia i systematycznej pracy. Nie spodziewaj Jak prawidłowo schudnąć ile kg szybkich efektów, jeśli chcesz odchudzać się zdrowo, musisz ten proces rozłożyć Jak prawidłowo schudnąć ile kg kilkanaście tygodni. W tym czasie musisz zadbać o:.\nAby odchudzanie było bezpieczne, tygodniowo powinno tracić się od jednego do maksymalnie dwóch kilogramów. Dzienna ilość kalorii powinna oscylować między a kcal. Bardzo ważna w procesie odchudzania jest Jak prawidłowo schudnąć ile kg aktywność fizyczna, do spalania tkanki tłuszczowej niezbędny będzie trening aerobowy kilka razy w tygodniu po minut dziennie. Wybierz taką aktywność, która sprawia ci najwięcej radości – jazda na rowerze, taniec, pływanie, marszobiegi czy aerobik.\nTaki trening warto uzupełnić ćwiczeniami na siłowni, aby szybciej spalić tkankę tłuszczową i zbudować masę mięśniową. Najważniejsze to odchudzać się z głową! Ma być szybko czy na długo? Bo zazwyczaj nie da się Ile można schudnąć na diecie jabłkowej tych dwóch rzeczy. Wiele osób chce szybko schudnąć 20 kg, nie biorąc pod uwagę tego, że skuteczne zrzucenie wagi będzie wymagało czasu i cierpliwości.\nNieprawidłowa kuracja odchudzająca Jak prawidłowo schudnąć ile kg drastyczna dieta mogą wprawdzie przynieść spektakularne rezultaty, ale kosztem będzie zdrowie oraz krótkotrwałe efekty. Jak szybko schudnąć 20 kg? Na praqidłowo przeznacz minimum trzy miesiące. W pierwszych tygodniach ptawidłowo szybko tracić kilogramy i zauważysz spadek wagi. Po kilku tygodniach proces może nieco spowolnić, ale jeśli będziesz dalej stosowała zbilansowaną dietę i schudhąć ćwiczyła, efekty będą trwałe i spektakularne.\nCzy można schudnąć 20 kg w cztery tygodnie? Pewnie można, ale nie będzie to ani zdrowe, ani bezpieczne. Wiele Jak prawidłowo schudnąć ile kg zaczyna od głodówki albo bardzo restrykcyjnej diety, która obiecuje błyskawiczne rezultaty. W takim wypadku najczęściej mamy do czynienia z efektem jojo. Czyli szybko chudniemy, ale chwilę później znów przybieramy na wadze, czasem nawet Jak prawidłowo schudnąć ile kg niż zrzuciliśmy. Drastyczne odchudzanie jeszcze bardziej rozregulowuje metabolizm, osłabia organizm, Jak prawidłowo schudnąć ile kg do niedoboru minerałów i witamin. Konsekwencją schudnięcia 20 Jak prawidłowo schudnąć ile kg w miesiąc mogą być także poważne problemy zdrowotne – np.\nZbyt szybkie tempo chudnięcia jest także niekorzystne dla skóry, która nie będzie miała czasu na to, aby dopasować się do nowej sylwetki, straci jędrność i będzie obwisła. Zrzucenie dwudziestu kilogramów w dwa miesiące może być równie ryzykowne i niezdrowe dla organizmu, ale jeśli dokładnie zaplanujesz dietę i plan treningowymożesz spodziewać się spektakularnych efektów. Pozbycie się w miesiąc 10 kg Jak prawidłowo schudnąć ile kg nie lada wyzwaniem, ale warto spróbować.\nZacznij od wykluczenia z diety wszystkich produktów, które są niezdrowe i sprzyjają tyciu. Wprowadź do jadłospisu pełnoziarniste produkty, chudy nabiał i chude mięso, warzywa, ziołowe herbaty i minimum dwa litry wody dziennie. Jedz pięć posiłków dziennie i nie podjadają w między czasie. Najlepiej przygotuj sobie zestaw gotowych dań na cały dzień albo tydzień, albo jeśli możesz skorzystaj z diety pudełkowej. Zacznij się ruszać i przyzwyczajaj organizm do aktywności fizycznej, na początku łatwo o kontuzje! Trening cardio będzie idealny na start – możesz maszerować, pływać, jeździć na rowerze. W kolejnych tygodniach włącz trening siłowy Ja, dzięki któremu szybciej spalisz tkankę tłuszczową.\nPamiętaj, że po pierwszych tygodniach szybkiego chudnięcia waga może stanąć w miejscu, ale nie zrażaj się tym i bądź konsekwentna w działaniu. Trzy miesiące to zdrowy i optymalny okres czasu na zrzucenie 20 kg. Zacznij od zmiany sposobu odżywiania, wyklucz z diety słodycze, słone przekąski, scudnąć foody, białe pieczywo, gotowe dania, produkty z białej mąki i słodzone napoje. Jedz regularnie, najlepiej pięć mniejszych posiłków dziennie. Ćwicz cztery- pięć razy w tygodniu – łącz trening aerobowy z ćwiczeniami siłowymi. Na początku zacznij Jak schudnąć po usunięciu woreczka żółciowego spacerów, zrezygnuj z windy, nie siedź na kanapie, po ole się ruszaj.\nOdpowiednie nastawienie, dieta il aktywność fizyczna to klucz do sukcesu i odpowiedź na pytanie, jak schudnąć 20 kg w 3 miesiące. Cztery miesiące to idealny czas na zdrowe chudnięcie. Dzięki dobrze zbilansowanej diecie, odstawieniu kalorycznych i niezdrowych produktów oraz ćwiczeniom będziesz mogła schudnąć 20 kg w 4 miesiące. Chwal się swoimi Jak prawidłowo schudnąć ile kg, ciesz znikającymi kilogramami i pamiętaj, że chudniesz dla siebie, swojego zdrowia i dobrego samopoczucia. Zobacz także: 10 powodów, dla których nadal nie udaje ci się schudnąć. Zobacz także: Jak bez wysiłku straciłam 5 kg w miesiąc.\nPrzez tydzień wstawałam o piątej rano. Dagmara Łacny. Diety odchudzające Jak przestawić się na dietę lekkostrawną bez przechodzenia na głodówkę? Diety odchudzające Kate Middleton schudła na niej dwa rozmiary. To chyba najsłynniejsza dieta świata Redakcja. Diety odchudzające Jest razy słodsza od cukru i działa cuda dla organizmu Redakcja. Diety odchudzające Naukowcy sprawdzili, która z popularnych diet odchudzających jest najskuteczniejsza Redakcja.\nSchudbąć odchudzające Dieta kopenhaska: 13 dni wyrzeczeń. Czy mogą skończyć się czymś więcej niż wypadającymi włosami i bólem głowy? Diety odchudzające 10 pomysłów na dietetyczne obiady, bez Ile można schudnąć biegając przez tydzień zamawiania pudełek Redakcja.\nTrzy miesiące to całkiem spory okres czasu, aby móc zgubić nadprogramowe kilogramy – nawet gdy jest ich kilkanaście. Dietetycy są zgodni, iż zdrowe odżywianie połączone z regularną aktywnością fizyczną to najlepszy sposób na to, jak schudnąć 15 kg w 3 miesiące. Jak schudnąć 5 kg? Szykuj się na maraton, a nie sprint Nie nastawiaj się, że w ciągu tygodnia zrzucisz kilkadziesiąt kilogramów. Po pierwsze jest to niezdrowe, a po drugie – wręcz niemożliwe do osiągnięcia. Twój cel powinien być prosty i łatwy do osiągnięcia. Na potrzeby tego tekstu przyjmujemy, że chodzi o pięć kilogramów. Pytanie brzmi, jak długo trzeba chodzić, żeby faktycznie schudnąć, zakładając, że spożywamy odpowiednią ilość kalorii (taką, która nie powoduje u nas ani tycia, ani chudnięcia i pozwala utrzymać masę ciała na stałym poziomie). Czytaj też: 15 kg do wakacji? Dietetyk: „Technicznie możliwe”. Więc gdzie jest haczyk? Mam 14 lat ważę 62 kg przy wzroście cm co mam zrobić aby szybko schudnąć? Ile powinnam ważyć prawidłowo? Jaki powinnam stosować jadłospis by schudnąć przez miesiąc abym ważyła prawidłowo? Proszę o szybką odpowiedź:). · Jak schudnąć 5 kg? Ogranicz sól. Pewne ilości soli są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, jednak spożywana w nadmiarze szkodzi. WHO zaleca dostarczanie nie więcej niż 5 g soli dziennie, podczas gdy przeciętna polska dieta zawiera jej 3 razy więcej.\nJeśli chcesz schudnąć 5 kg, drastyczna zmiana podejścia do jedzenia nie jest konieczna. Na początek wystarczy kilka modyfikacji i przemyślenie codziennych wyborów. Przedstawiamy wskazówki, od których warto zacząć przygodę z odchudzaniem i zmianą nawyków żywieniowych. Zastosowanie ich pomoże ci szybko schudnąć kilka kilogramów. Podejmując decyzję o odchudzaniu, trzeba przyjrzeć się swoim Jak szybko schudnąć po hormonach nawykom żywieniowym i krytycznie je ocenić. Często okazuje się, że gwałtowna zmiana podejścia Jak prawidłowo schudnąć ile kg jedzenia nie jest konieczna, by dość szybko schudnąć ok. Małe zmiany w odżywianiu są szczególnie skuteczne u osób, które postanawiają walczyć z dużą nadwagą, Jak prawidłowo schudnąć ile kg schuxnąć dotychczasowy jadłospis ma prawidłiwo wspólnego z zasadami zdrowego żywienia. Oto kilka wskazówek, od których warto zacząć przygodę z odchudzaniem i zmianą nawyków żywieniowych. Takie diety rzadko mają cokolwiek wspólnego ze zdrowym i świadomym odżywianiem, a taki właśnie powinien być sposób jedzenia, który zapewni racjonalne chudnięcie i utrzymanie nowej wagi. Dieta oparta na samych jajkach, grejpfrutach czy kaszy jaglanej, dieta kcal lub głodówka scbudnąć nie metoda na odchudzanie. W gabinecie dietetycznym spotykam wiele osób, które próbowały internetowych diet i scbudnąć żadnej nie udało się utrzymać utraconej wagi.\nCzy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta – diabetologa prof. Władysława Kornafela. Proces optymalnego odchudzania jest powolny ok 0,5 do 1 kg na tydzień. Nie podała jednak Pani swojego wzrostu, co pozwoliłoby określić, czy ma Pani nadwagę lub otyłość, czy nie. Polecałabym zapoznać się również z dietą o niskim indeksie glikemicznym – nie wymaga ona ograniczeń ilościowych. Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników. Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:. Nie Ćwiczenia na skakance żeby schudnąć Jak prawidłowo schudnąć ile kg Nie masz konta?\nZałóż teraz. Masz pytanie? Pytania do specjalistów Dietetyka. Schudłam już co prawda 7 kg ale chciałabym wrócić do swojej wagi sprzed ciąży – czyli 55 kg. Aktualnie ważę 63 kg. Nie karmię piersią, 2 razy w tygodniu chodzę na siłownię, 3 razy na basen, przez pierwsze 3 miesiące udało się zrzucić te 7 kg, ale od miesiąca waga ani Jak prawidłowo schudnąć ile kg Dodam, że nie jem słodyczy, ziemniaków, smażonego itp. Staram się dobrze odżywiać. Więc dlaczego nie chudnę???? Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego Jak prawidłowo schudnąć ile kg. Dieta odchudzająca dla cukrzyka Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej?\nOdchudzanie po porodzie Posiadanie dziecka to wspaniałe przeżycie dla każd Waga w ciąży – przyrost masy ciała, ćwiczenia po porodzie Waga w ciąży to problem dla wielu kobiet. Dbanie o Jessica Simpson wróciła do formy sprzed ciąży. Schudła, bo zrezygnowała z alkoholu Kilka tygodni temu Jessica Simpson pochwaliła się Jak odzyskać figurę? Schudła 60 kg! Zapamiętaj mnie Nie pamiętasz hasła? Zaloguj się Nie masz konta? Załóż teraz Masz pytanie?\n· Przykładowo, kobieta ważąca 70 kg, która w ciągu godziny przebiegła truchtem 9 km, spaliła kalorii. Przyjmuje się, że aby stracić 1 kg, należy spalić aż kcal. W związku z tym, aby obniżyć swoją wagę o 1 kg, musi poświęcić 11 godzin na bieganie (przyjmując, że jest na zbilansowanej diecie kcal).Author: Monika Majewska. · Ćwicz cztery- pięć razy w tygodniu – łącz trening aerobowy z ćwiczeniami siłowymi. Na początku zacznij od spacerów, zrezygnuj z windy, nie siedź na kanapie, po prostu się ruszaj. Odpowiednie nastawienie, dieta i aktywność fizyczna to klucz do sukcesu i odpowiedź na pytanie, jak schudnąć 20 kg w 3 miesiące. Proces optymalnego odchudzania jest powolny (ok 0,5 do 1 kg na tydzień). Nie podała jednak Pani swojego wzrostu, co pozwoliłoby określić, czy ma Pani nadwagę lub otyłość, czy nie. Radziłabym przeczytać kilka artykułów dotyczących odchudzania sunela.eu


Prof. Alicja Chybicka kandydatką PO na prezydenta Wrocławia - Polityka i Społeczeństwo\nPAP/JS • 27 lutego 2017 - 21:47\nProf. Chybicka została wskazana jako kandydatka do startu w wyborach na prezydenta Wrocławia w uchwale podjętej w poniedziałek przez zarząd powiatu wrocławskiego PO (fot. facebook.com)\nZarząd powiatu wrocławskiego Platformy Obywatelskiej rozpoczął konsultacje ws. kandydatury poseł tej partii prof. Alicji Chybickiej na prezydenta Wrocławia w przyszłorocznych wyborach samorządowych.\nJak powiedział szef wrocławskich struktur PO senator Jarosław Duda, kandydatura prof. Alicji Chybickiej będzie konsultowana z różnymi środowiskami. "To stowarzyszenia obywatelskie, aktywiści miejscy oraz partie polityczne sprzeciwiające się wizji państwa i samorządu proponowanej przez PiS" - powiedział Duda.\nCzytaj też: Wybory samorządowe 2018 po ograniczeniu liczby kadencji: Jarosław Kaczyński otworzył prawdziwą puszkę Pandory\nProf. Chybicka została wskazana jako kandydatka do startu w wyborach na prezydenta Wrocławia w uchwale podjętej w poniedziałek (27 lutego) przez zarząd powiatu wrocławskiego PO. W uchwale o rozpoczęciu konsultacji wskazano, że prof. Chybicka może łączyć różne środowiska obywatelskie i uzyskać poparcie dużej liczby wyborców oraz organizacji i partii.\nKonsultacje mają być prowadzone do 25 kwietnia.\nW sobotę we Wrocławiu wiceprzewodniczący PO Tomasz Siemoniak zapowiedział, że od kwietnia do końca lipca PO przedstawi i zaprezentuje kandydatów w wyborach na prezydentów 50 największych polskich miast.\nProf. Alicja Chybicka jest posłem PO. W wyborach w 2015 r. stratowała z pierwszego miejsca na wrocławskiej liście tej partii. Uzyskała ponad 62 tys. głosów. W latach 2011-2015 prof. Chybicka z ramienia PO zasiadła w Senacie. Prof. Chybicka jest kierownikiem Kliniki Transplantacji Szpiku, Onkologii i Hematologii Dziecięcej "Przylądek Nadziei" we Wrocławiu.


Apartamenty w Keosauqua (IA) - Oferty apartamentów w Keosauqua (IA) - eSky.pl\nApartamenty - Keosauqua (IA)\nApartamenty zapewniają maksimum prywatności i pozwalają wypocząć dokładnie tak, jak ma się na to ochotę. Wybierając nocleg w obiekcie tego typu, spędzisz przyjemny czas z rodziną, przyjaciółmi lub ukochaną osobą. Apartamenty w Keosauqua (IA) są przystosowane do różnych grup podróżnych, dlatego bez trudu znajdziesz miejsce z odpowiednią liczbą sypialni oraz udogodnieniami, których oczekujesz. W apartamentach w Keosauqua (IA) zapomnisz o tłumach turystów, wypoczywając w nacznie spokojniejszej atmosferze i oddając się swoim ulubionym formom relaksu. Ponadto apartament sprawdzi się, gdy podróżujesz służbowo i chcesz zamieszkać w komfortowym mieszkaniu w dogodnej lokalizacji. Do wyboru masz zarówno obiekty położone w centrum, jak i w pobliżu lotniska, dedykowane podróżnym przesiadującym się do następnego samolotu.\nKeosauqua (IA) - najlepsze apartamenty\nJeżeli chodzi o apartamenty, Keosauqua (IA) charakteryzuje się bogatą ofertą obiektów o różnych standardach. Wśród nich szczególne miejsce zajmują luksusowe apartamenty, dzięki którym wypoczynek jest naprawdę wyjątkowy. Do wyboru masz apartamenty w Keosauqua (IA) z basenami, klimatyzacją, telewizją kablową i szybkim Internetem oraz wieloma innymi udogodnieniami. Czekają na Ciebie również obiekty przystosowane do szczególnych potrzeb rodzin z małymi dziećmi, alergików i osób niepełnosprawnych. W każdym z apartamentów w Keosauqua (IA) znajdziesz to, czego potrzebujesz. Jednocześnie spędzisz czas w spokojnej atmosferze z dala od ogromnych hoteli i zatłoczonych restauracji. Możesz skorzystać w apartamentach z opcji samego noclegu lub noclegu połączonego ze śniadaniem w zależności od Twoich preferencji.\n1. Jak znaleźć apartamenty w Keosauqua (IA)?\nDostępne apartamenty w Keosauqua (IA) w kilka minut wyszuka się poprzez eSky.pl. Po podaniu terminu zameldowania i wymeldowania, liczby gości oraz oznaczeniu rodzaju obiektu, wyszukiwarka wskazuje, które apartamenty na terenie Keosauqua (IA) posiadają wolne pokoje w wybranym czasie. Rezerwacji każdego dostępnego noclegu możesz dokonać online bez żadnego ryzyka - anulacja rezerwacji jest bezpłatna nawet na kilka dni przed dotarciem na miejsce. Płatność za pobyt jest pobierana przez serwis lub regulowana w apartamencie.\n2. Jakie udogodnienia znajdę w apartamentach w Keosauqua (IA)?\nUdogodnienia w apartamentach w Keosauqua (IA) są zależne od standardu całego obiektu i jego lokalizacji. W części apartamentów na gości czekają w pełni wyposażone aneksy kuchenne z miejscem do gotowania, zmywarką i zestawem do parzenia kawy. W innych obiektach dodatkowo można skorzystać z transferu z lotniska i na lotnisko, łóżeczka turystycznego dla niemowląt, prywatnego basenu, mebli ogrodowych oraz osobnego wejścia i strzeżonego parkingu. Niektóre apartamenty w Keosauqua (IA) przyjmują gości podróżujących ze zwierzętami.\n3. Gdzie rezerwować apartamenty w Keosauqua (IA)?\nRezerwacja apartamentów w Keosauqua (IA) jest możliwa przez serwis eSky.pl, który oferuje wyłącznie sprawdzone obiekty w Polsce oraz na świecie. Na stronie znajdziesz nocleg w ponad 100 krajach w każdym zakątku globu. Rezerwacji dokonuje się w pełni bezpiecznie, dokonując płatności za pomocą karty kredytowej lub PayU. Jeżeli plany podróży ulegną zmianie, rezerwacja może zostać anulowana bez żadnych kosztów. Dzięki temu opłatę za apartament w Keosauqua (IA) wnosi się na długi czas przed wyjazdem bez ryzyka utraty pieniędzy.\n4. Ile kosztuje apartament w Keosauqua (IA)?\nCena apartamentu w Keosauqua (IA) jest zależna od kilku czynników i zmienia się w czasie. Na jej wysokość wpływają termin rezerwacji, długość pobytu, liczba gości, typ wybranych udogodnień w obiekcie oraz lokalizacja apartamentu. Tanie apartamenty w Keosauqua (IA) są dostępne głównie poza szczytem sezonu w sporej odległości od centrum. Obiekty zlokalizowane w najatrakcyjniejszych okolicach kosztują więcej, a ich ceny dodatkowo rosną w okresie wzmożonego ruchu turystycznego.


RTG i TOMOGRAFIA KOMPUTEROWA - Miladent\nPodstawą skutecznego leczenia stomatologicznego jest zawsze diagnostyka radiologiczna, którą wykonujemy na profesjonalnym sprzęcie RTG w naszej Klinice.\nW Klinice Miladent wykonujemy zdjęcia punktowe zębów, zdjęcia panoramiczne, cefalometryczne oraz celowane na zatoki szczękowe.\nPrzed planowanym leczeniem zawsze wykonujemy zdjęcie panoramiczne jamy ustnej.\nW gabinetach Miladent zdjęcia RTG wykonywane są przez wyspecjalizowany personel z wykorzystaniem metody radiowizjografii cyfrowej, czyli cyfrowego rentgena o minimalnej dawce promieniowania. Pozwala to wykonywać zdjęcia bez ryzyka nawet dla dzieci.\nCo więcej Klinika Miladent proponuje nowy wymiar obrazowania cyfrowego – tomograf 3D GENDEX GXCB-500!\nDzięki najnowszej technologii, stworzonej na bazie i-CAT®, otrzymujemy skany o niespotykanej jakości w rewelacyjnie krótkim czasie rekonstrukcji obrazu. Jest to przełom w technologii obrazowania 3D wyprzedzający dotychczasowe osiągnięcia techniczne. Co więcej, dzięki GXCB-500 promieniowanie rentgenowskie zostaje ograniczone do absolutnego minimum.\nNowy tomograf GXCB-500 pozwala na natychmiastową diagnostykę, dzięki której możliwe staje się zaplanowanie przebiegu kolejnych zabiegów już podczas pierwszej wizyty. Pacjent otrzymuje dokładny plan i przebieg leczenia – krok po kroku.