Wspaniała Gruzja w niskiej cenie! Przeloty i noclegi już czekają! Tylko 328 zł!\nLOT + HOTEL Milena Goc | 11 stycznia 2020, 15:42\nTakiej okazji nie możecie przegapić! Jeśli skorzystacie z moich propozycji możecie zaplanować naprawdę tani wypad do Gruzji. Sprawdźcie moje poniższe podpowiedzi i działajcie! Kto pierwszy ten leci!\nJeśli podążycie za moimi wskazówkami będziecie w stanie zorganizować naprawdę bardzo atrakcyjną cenowo podróż do Gruzji. Na odkrywania tego niezwykłego kraju wybierzecie się w pierwszej połowie marca. Proponuję Wam rozpoczęcie podróży w Poznaniu. Korzystając z bardzo atrakcyjnego lotu na pokładzie Wizz Air wyruszycie w podróż do Kutaisi. W cenę biletu wliczony jest wyłącznie bagaż podręczny. Proponowany nocleg to również okazja cenowa. Zatrzymacie się w przytulnym hotelu Globus położonym w centrum miasta.\nPrzed wyjazdem sprawdźcie koniecznie jakie atrakcje czekają na Was w Gruzji. Podpowiadamy również jaki region warto wybrać. Czytaj więcej: Atrakcje Gruzji – co warto zobaczyć i który rejon wybrać? Poniżej znajdziecie również wskazówki odnośnie potraw, których warto spróbować w Gruzji.\ntermin: 08–11 marca 2020 (niedziela - środa)\nlot Poznań - Kutaisi - Poznań za 208 zł\n3 noclegi w Hotel Globus za 120 zł / os.\nPoznań ⇄ Kutaisi (POZ - KUT)\nniedziela\t08 mar 2020\tśroda\t11 mar 2020\tbagaż podręczny w cenie od 208 zł Sprawdź lot\nWszystkie pokoje przeznaczone są dla osób niepalących i dysponują klimatyzacją oraz łazienką. Goście obiektu mają do dyspozycji wspólną kuchnię, a śniadanie serwowane jest na życzenie w hotelowej kantynie. Naprzeciwko hotelu mieści się restauracja, która zaprasza na dania kuchni gruzińskiej. W hotelu znajduje się minimarket oraz punkt informacji turystycznej.\ncentrum miasta\tdarmowy internet\tbezpłatny parkingtransfer z lotniska\tod 40 zł noc/os. Zobacz hotel\nRozsmakuj się w Gruzji\nGruzja to nie tylko piękne widoki i zabytki, to także doskonała kuchnia, która rozpieści Wasze podniebienie. Lista rzeczy do skosztowania zdaje się nie mieć końca. Moimi absolutnymi faworytami, których polecam Wam spróbować podczas pobytu w Gruzji są: chaczapuri (spróbujcie różnych wariantów), chinkali, lobiani oraz zupę charczo. Obowiązkowo spróbujcie również gruzińskich słodkości. Pamiętajcie jednak, że Gruzini bardzo lubią cukier.\nJeśli obawiacie się, że takie ucztowanie może Was dużo kosztować to nie martwcie się o to! Ceny w Gruzji są niższe od tych w Polsce.\nOd 2011 r. Polakom do przekroczenia gruzińskiej granicy wystarcza dowód osobisty\nJęzykiem urzędowym jest gruziński, ale porozumiecie się tam również po rosyjsku. Młodsze osoby posługują się również językiem angielskim\nWalutą obowiązującą w Gruzji jest lari\nPodczas podróży do Kutaisi płać wielowalutową kartą Revolut. Dzięki niej zaoszczędzicie na płatnościach za granicą.\nWrocław – Malta 247 zł\nWarszawa – Mahé 2461 zł\nGdańsk – Zadar 298 zł\nPrzedłużony weekend w Pradze! W cenie loty i noclegi na kwietniowy city break!od 535 zł Sprawdź Tydzień na Korfu w 4* hotelu z basenem w opcji all inclusive!od 1269 zł Sprawdź Fantastyczna cena lotów do Szwajcarii bezpośrednio z Warszawy!od 217 zł Sprawdź Tydzień na wspaniałym Santorini! Okazja na przeloty i noclegi!od 1105 zł Sprawdź\nJeżeli wybierasz się do Gruzji, być może zainteresują Cię również tanie loty z Warszawy do Tbilisi.\nPopularne wyszukiwania: Tanie loty z Heathrow do Paryża Charles de Gaulle, tanie loty do Stambułu, Okazje na loty ze Szczecina, Okazje na loty do Barcelony, Okazje na loty na weekend z Wrocławia, Pakiety we wrześniu, najtańsze bilety z Warszawy do Delhi, loty z Poznania do Londynu, tanie bilety lotnicze, loty krajowe, Loty z Katowic.


Oczyszczacz powietrza Rotenso Piura P22V - Grzejemy.pl\n» Oczyszczacz powietrza Rotenso Piura P22V\nElektryczny przepływowy podgrzewacz wody STIEBEL ELTRON - DHB 18 STi - 18,0 kW\n1 710,00 zł 1 282,50 zł\nSuszarka do rąk HTT 5 WS - Stiebel-Eltron - 2,6 kW\n1 624,00 zł 1 218,00 zł\nElektryczny kołnierz grzejny - STIEBEL ELTRON FCR 21/60 - Dwu-/jednotaryfowy\n3 296,00 zł 2 472,00 zł\nElektryczny przepływowy podgrzewacz wody STIEBEL ELTRON PER 18/21/24 - 18/21/24 kW\n2 017,00 zł 1 512,75 zł\nBojler elektryczny (ogrzewacz pojemnościowy) Ariston - ANDRIS R 10 - nad umywalkowy - 10L\n594,00 zł 445,50 zł\nBojler elektryczny (ogrzewacz pojemnościowy) STIEBEL ELTRON - PSH 200 Classic P - 200L\n1 341,00 zł 1 005,75 zł\nCena: 718,00 zł 799,00 zł 718.00\nOczyszczacz powietrza Rotenso Piura P22V do 60 m2\nto urządzenie, które w skuteczny sposób zadba o komfort w Twoim domu lub firmie. Usunie i zniszczy zanieczyszczenia chemiczne i alergeny, które mają negatywny wpływ na zdrowie.\nUrządzenie od Rotenso zostało wyposażone we wbudowany oczyszczacz mikrochipowy, który automatycznie monitoruje jakość powietrza. W oczyszczaczu znajduje się również wiele idealnie dobranych filtrów, które wpływają na wydajność i skuteczność pracy urządzenia. Innowacyjne filtry, które posiada ten oczyszczacz powietrza sprawiają, że nawet najdrobniejsze zanieczyszczenia mogą być wyłapywane z powietrza. Filtry wychwytują włosy, kurz, sierść, zarodki pleśni czy nieprzyjemne zapachy.\nDzięki Super Jonizatorowi iAIR, z powietrza są eliminowane dodatkowo wirusy, bakterie, roztocza oraz alergeny. Praca urządzenia jest wspomagana przez lampę UV, która posiada właściwości antybakteryjne. Oczyszczacz jest urządzeniem kompaktowym oraz lekkim. Jego minimalistyczne wzornictwo sprawia, że świetnie sprawdzi się zarówno w klasycznych, jak i w nowoczesnych wnętrzach\nDzięki temu, że wewnątrz urządzenia znajdują się mikrochipy, możliwe jest skuteczne sprawdzanie jakości powietrza. Urządzenie automatycznie przechodzi w tryb oszczędności, ale jeżeli jakość powietrza pogorszy się, oczyszczacz znów rozpoczyna swoją pracę.\nRodzaje filtrów w Piura P22V\n• filtr EPS iAIR – jest to podstawowy filtr wykorzystywany do filtrowania większych zanieczyszczeń, takich jak włosy, kurz czy większe cząsteczki brudu,\n• filtr HEPA iAIR – skutecznie wyłapuje mikrocząsteczki, takie jak alergeny, pyłki, roztocza, kurz, pleśń,\n• filtr z aktywnym węglem iAIR – usuwa z powietrza formaldehydy, benzen ksylen, dym papierosowy oraz nieprzyjemne zapachy.\nZalety Piura P22V\n• lekka i kompaktowa obudowa,\n• innowacyjne filtry,\n• duża skuteczność w wyłapywaniu zanieczyszczeń z powietrza,\n• minimalistyczny design,\n• oczyszczacz został wyposażony w pilot zdalnego sterowania o zasięgu maks. 6 m, który pozwala na odległość zarządzać pracą urządzenia według potrzeb.\n• inteligentne zarządzanie,\n• dostosowanie do potrzeb użytkownika.\n• przeznaczony jest do pomieszczeń o powierzchni od 10 do 60 m².\nOczyszczacz powietrza Rotenso Piura P22V charakteryzuje nowoczesny wygląd, wysoka skuteczność, elegancki i a także najwyższa jakość oraz niewielki poziom głośności. Przeznaczony jest do pomieszczeń o powierzchni od 10 do 60 m². Urządzenie wykorzystuje 3 rodzaje filtrów - filtr podstawowy filtrujący większe zanieczyszczenia, filtr HEPA usuwający mikrocząsteczki oraz filtr z aktywnym węglem, zapobiegający różnorakim związkom chemicznym. Oczyszczacz został wyposażony w pilot zdalnego sterowania o zasięgu maks. 6 m, który pozwala na odległość zarządzać pracą urządzenia według potrzeb.\n• Model P22V\n• Rodzaj air-purifier\n• Seria Piura\n• Pobór mocy maks. (W) 60\n• Pobór mocy / tryb standby (W) 1,5\n• Zastosowanie do pomieszczeń o powierzchni (m³) 10 - 60\n• Wskaźnik emisji czystego powietrza - CADR (m³/h) 220\n• Zdolność usuwania formaldehydu z powietrza (%) 96,2\n• Zdolność usuwania bakterii z powietrza (%) 97,6\n• Zdolność usuwania PM2,5 (%) 99,9\n• Aniony (il./cm³) 10⁶\n• Przepływ powietrza / wysoki (m³/h) 300\n• Przepływ powietrza / średni (m³/h) 200\n• Przepływ powietrza / niski (m³/h) 90\n• Poziom ciśnienia akustycznego / wysoki (dB(A)) 45\n• Poziom ciśnienia akustycznego / średni (dB(A)) 34\n• Poziom ciśnienia akustycznego / niski (dB(A)) 25\n• Poziom mocy akustycznej (dB(A)) 35/45/60\n• Wymiary netto szerokość (mm) 348\n• Wymiary netto głębokość (mm) 190\n• Wymiary netto wysokość (mm) 560\n• Wymiary brutto szerokość (mm) 420\n• Wymiary brutto głębokość (mm) 258\n• Wymiary brutto wysokość (mm) 640\n• Waga netto (kg) 6,2\n• Waga brutto (kg) 8\n• Zasilanie (V-Hz, Φ) 220-240~50, 1f\n• Długość przewodu (m) 1,8\n• Zasięg pilota bezprzewodowego (m) < 6\nInstrukcja obsługi - Rotenso Piura seria P22V - KLIKNIJ\nKarta katalogowa - Rotenso Piura P22V - KLIKNIJ


Meble kuchennne z drewna – poznaj ich zalety! - nowoczesne kuchnie - projekty, forum - meble kuchenne, kuchnie na zamówienie, wyspa kuchenna\nDrewno to jeden z najbardziej cenionych materiałów meblarskich. Od setek lat jest wykorzystywane w produkcji mebli, które z powodzeniem opierają się upływowi czasu. Trwałość to wielka zaleta drewnianych mebli – jeżeli zostaną profesjonalnie wykonane i zabezpieczone, poradzą sobie nawet w tak wymagającym wnętrzu, jak kuchnia – mówi Jerzy Hul, właściciel firmy Kuchnie z drewna HUL, która specjalizuje się w produkcji mebli z litego drewna. Meble możemy kompleksowo wykonać z drewna lub w jednym projekcie połączyć kilka materiałów. Jeżeli decydujemy się na drugie rozwiązanie, drewno warto zestawiać z innymi solidnymi materiałami, aby cała zabudowa prezentowała równie wysoką trwałość i jakość.\nPonadto drewniane meble są przyjazne dla środowiska oraz bezpieczne dla domowników. Naturalny materiał może zostać poddany recyklingowi, a zrównoważona gospodarka leśna pozwala chronić zasoby lasów. Ponadto, jeżeli drewniane meble są zabezpieczone ekologicznymi środkami, możemy zredukować ilość szkodliwych substancji chemicznych w naszym domu. W naszych realizacjach stawiamy na autentyczność i w pełni ekologiczny produkt. Drewniane części zabudowy kuchennej w całości wytwarzamy z litego drewna – zarówno ich fronty, jak i korpusy. W ten sposób mamy pewność, że produkt jest przyjazny dla środowiska i zdrowia domowników. Jest to szczególnie ważne w przypadku mebli kuchennych, które mają kontakt z żywnością. Ponadto użytkownik ma przyjemność obcować z całkowicie naturalnym produktem – wyjaśnia Jerzy Hul.\nW kuchniach klasycznych, angielskich i rustykalnych pięknie prezentuje się drewno bielone (możliwy jest różny stopień wybielenia). Takie meble nadają aranżacji niezwykły urok znany z dawnych wnętrz. W stylizowanych kuchniach wdzięcznie prezentują się również drewniane meble malowane na biało. Biel dodaje wnętrzu lekkości i optycznie je rozjaśnia. Pokazuje to np. nasza realizacja Adelaide wykonana z malowanego na biało drewna olchowego - mówi Jerzy Hul. - Dodatkowo wyposażyliśmy ją w kamienny blat, który podkreśla jej elegancki i ponadczasowy charakter.\nFot. Kuchnia Loft, Kuchnie z drewna HUL\nszkoda, że nie mam takeij kuchni :( super to wyglada\nkuchnie zielona góranhttp://koncept-szafy.pl\nCiekawe rozwiązanie z tymi szufladami w szafce :)


Choroby serca medycyny z naturalnych roślin, leczyć choroby serca przez tradycyjna medycyna chińska Herbal Therapy Wyprzedaż ~ rabaty \_ Assochange.org\nrabaty>Choroby serca medycyny z naturalnych roślin, leczyć choroby serca przez tradycyjna medycyna chińska Herbal Therapy\nStrona główna > rabaty>Choroby serca medycyny z naturalnych roślin, leczyć choroby serca przez tradycyjna medycyna chińska Herbal Therapy\nChoroby serca medycyny z naturalnych roślin,\nLeczyć choroby serca przez tradycyjna medycyna chińska Herbal Therapy,\nChoroby serca, lub ogólnie Angiocardiopathy, jest głównie spowodowane przez przyczyny dwa wymiary: jeden jest ponieważ serca, silnik życia, jest uruchomiony na małej mocy lub uszkodzenia mechaniczne, z którego mniej pompowania siły jest wyjście do krwi niż potrzebne; drugi jest ponieważ naczyń krwionośnych i żyły, Wysokiej sposoby i ich tributaries krwi transportu, są zablokowane.\nWedług tradycyjna medycyna chińska (TCM) teorii, pompowania energii serca pochodzi z nerki, które przechowywać yang energii wchłaniane z żywności trawione, więc najlepszym sposobem, aby leczyć choroby serca jest, aby mieć nerek zapewnić więcej energii do serca na tym samym czasie czyszczenia statków i żył. Normalnie na rynku tych dwóch zabiegi są wykonywane przez dwa kontrastujące leków, które nieuchronnie zrobi krzywdy do hormonu systemor układu sercowo-naczyniowego, tak dokładnie leczyć choroby serca przez chemichal leków nie stosuje się do ciało ma ograniczeń.\nTen formuła jest cytowane od słynnego TCM receptę książka “Jin Kui Yao Lue”, i została zmodyfikowana podczas tysięcy roku praktyczne wykorzystuje wśród chiński TCM lekarzy i okazały się skuteczne, na jeden sposób, przyjmuje tonifying terapii nerek i trawienie system, które zapewniają energii do serca, Na inny sposób, zioła w formule z oczyszczanie możliwości rozpuścić bloki w naczyniach krwionośnych i żył. Również, jak to wykorzystuje wszystkie naturalne ziołowe składniki, wielu z nich są nawet żywności, nie efekt uboczny lub obciążenia zostaną dodane do ciała, tak to jest bezpieczne i skuteczne medycyny.\nWzór ten jest odpowiedni dla typowych chorób serca, czy congenital lub zyskał, normalnie a terapii okres trwa 15 dni i do dokładnie leczyć zyskał choroby serca by trzeba 5 terapii okresy i congenital chorób serca 3-5 okresów więcej.\nTeraz możemy przedstawić państwu jego nowoczesne aplikacji, a zgnieciony ziołolecznictwo proszek formula. Różni się od traditonal wykorzystuje TCM ziół, które jest do wrzenia z wody do godziny lub więcej, ten zgnieciony ziołowe formuły może być parzona z przegotowanej wody, i pić medycyny jako herbata ziołowa jak to ostygnie i kasuje się.\nLeczyć congenital choroby serca;\nLeczyć zyskał choroby serca;\nClease naczynia lub żyły zablokowania;\nLeczyć cardiovasuclar choroby;\nLeczyć krótki oddychać;\nLeczyć kołatanie serca;\nWymieszać 3 do 4 gramów proszku do filiżankę przegotowanej wody i pić cieczy, kiedy to chłodzi w dół. Napój ten formuła 2 razy dziennie, rano i wieczorem.\nBiały Paeony korzeń\nPodczas robienia tego formuła, nie jeść żadnych pikantnych potraw lub na tłuste jedzenie.\nPrzechowywać w chłodnym, suchym miejscu, z dala od bezpośredniego silnego światła.\nDwa lata od daty produkcji pod warunki przechowywania jak zalecane powyżej.\nTagi: Tanie: Choroby serca medycyny z naturalnych roślin, leczyć choroby serca przez tradycyjna medycyna chińska Herbal Therapy, wysokiej jakości Choroby serca medycyny z naturalnych roślin, leczyć choroby serca przez tradycyjna medycyna chińska Herbal Therapy, dostawcy z Chin\nNazwa marki prolong lifu hurbs\nOpłata jednostka Torby\nNumer modelu Heart Disease Medicine\nOpakowanie Pakiet torba


> Blog > Porady dla rodziców > Okulary dla dzieci\nWybór odpowiednich oprawek dla dziecka nie jest prosty. Powszechnie uważa się, że dziecko nie ma sprecyzowanych oczekiwań co do wyglądu oprawek i często rodzice dokonują wyboru za dziecko. Nie jest to właściwe postępowanie - przy wyborze okularów niezwykle ważna jest aprobata zakupu przez dziecko. Dzieci cechujące się dużą aktywnością ruchową lub czynnie uprawiające sport, powinny nosić oprawy ze specjalnie ukształtowanym elastycznym zausznikiem, który, zachodząc za ucho, zapobiega spadaniu okularów. W przypadku dzieci szczególnie ważne jest, aby okulary nie zawężały pola widzenia. Nie mogą więc być zbyt małe, a po założeniu oprawek każde oko było mniej więcej w środku oprawy. Oprawy wybierane dla dzieci powinny być bardzo dobrej jakości i solidnie wykonane. Dziecko na pewno nie będzie dbało o okulary tak, jak dorosła osoba, więc dziecięce oprawy będą narażone na większą ilość urazów. Tanie, kiepskiej jakości oprawy bardzo szybko ulegną zniszczeniu, co spowoduje konieczność zakupu nowych okularów.\nDzieci jednoroczne potrzebują najmniejszych modeli opraw, które ze względu na bezpieczeństwo dziecka są pełne i wykonane z tworzyw sztucznych lub metali. Bardzo istotne jest, aby zausznik posiadał możliwość regulacji długości. W przypadku opraw wykonanych z metali, zazwyczaj na całej długości zausznika nasunięta jest osłona z plastiku. Takie rozwiązanie umożliwia skrócenie zausznika na odpowiednią długość bez utraty estetyki okularów. Istnieje również możliwość dowolnej regulacji podnosków oraz ich wymiany na różne wielkości. Najlepiej sprawdzają się podnoski zespolone, dzięki czemu cały ciężar okularów rozkłada się na większą powierzchnię nosa. Natomiast w przypadku opraw wykonanych z tworzyw sztucznych, wszelkie regulacje są ograniczone, dlatego należy zwrócić baczną uwagę na to, aby oprawa nigdzie nie uciskała i by miała odpowiednią długość zausznika.\nU dzieci w tym wieku najczęściej koryguje się nadwzroczność, a więc do bardzo małej oprawy musimy zamontować soczewki plusowe nawet o znacznej korekcji. Jedyną godną polecenia soczewką jest soczewka organiczna, która ze względu na swoje właściwości fizyczne jest lekka i, co bardzo ważne, bezpieczna dla dziecka. Ponieważ najczęściej moce okularów dla dzieci są dodatnie (plusy), często o dużej mocy, warto wybrać cieńsze soczewki okularowe o mniejszej niż dla dorosłych średnicy lub nowoczesne soczewki asferyczne. Soczewki asferyczne są cieńsze, lżejsze i bardziej płaskie w porównaniu do tradycyjnych sferycznych soczewek okularowych. Co najważniejsze, te pożądane cechy osiągnięto przy zachowaniu doskonałych właściwości. Oczywiście wszystkie soczewki okularowe powinny mieć dobrze utwardzone obie powierzchnie, aby zapobiec porysowaniu szkieł. Dobre utwardzenie obu powierzchni jest w dziecięcych okularach niezmiernie istotne. Dziecko mniej dba o okulary, a więc w przypadku złej jakości utwardzenia lub utwardzenia tylko jednej powierzchni, szybko doprowadzi do porysowania szkieł, co spowoduje gorsze widzenie. Godne polecenia są także soczewki z poliwęglanu (np. firmy Essilor: Airwear Junior supra, Airwear Junior trio clean). Są to soczewki o bardzo dużej odporności na uderzenia oraz zarysowania w przypadku obustronnego utwardzenia, a dodatkowo cieńsze i lżejsze od zwykłych soczewek organicznych. Dzięki tym właściwościom fizycznym okulary z soczewkami poliwęglanowymi są bezpieczne dla dzieci.\nNoszące okulary dzieci w wieku szkolnym często są narażone ze strony rówieśników na niewybredne komentarze dotyczące ich wyglądu. Okularnik to ktoś pomijany przy zabawach i często żyjący na marginesie klasy. Powoduje to, że dzieci bardzo niechętnie noszą okulary. Producenci opraw, wychodząc naprzeciw oczekiwaniom najmłodszej grupy klientów, oferują oprawy bardziej kolorowe i w ciekawych kształtach\nNatomiast co do soczewek, podobnie jak wyżej należy rekomendować wyłącznie soczewki organiczne. Trzeba jednak pamiętać, że dzieci zarówno w szkole, jak i w domu sporo czasu spędzają przed monitorem komputerowym, dlatego dobrym wyborem będzie zakup soczewek z powłoką antyrefleksyjną.\nWarto więc, aby rodzice przed zakupem okularów zainteresowali się nie tylko oprawami, ale również tym, czy polecane soczewki okularowe są odpowiednie dla ich dziecka. Należy pamiętać, że odpowiednia soczewka okularowa jest znacznie ważniejsza od oprawy.\nDzieci, a okulary przeciwsłoneczne\nUwzględniając także fakt, że ilość ultrafioletu docierającego do powierzchni ziemi jest coraz większa, ochrona oczu dziecka przed tym szkodliwym promieniowaniem staje się coraz bardziej konieczna. Należy więc zadbać o zakup dla dzieci wysokiej jakości okularów przeciwsłonecznych, o mocnej konstrukcji i walorach estetycznych, wybierając te modele, które posiadają plastikowe soczewki pochłaniające cały zakres promieniowania ultrafioletowego. Wyjazd z dzieckiem w wysokie góry lub nad południowe morza, gdzie ilość szkodliwego promieniowania ultrafioletowego jest znacząco wyższa, nakłada na rodziców wręcz obowiązek zadbania o należytą ochronę przed tym szkodliwym promieniowaniem.\nDzieci, a soczewki kontaktowe\nStosowanie soczewek kontaktowych w małych wadach wzroku u dzieci nadal jest bardzo kontrowersyjne. Nikt nie ma wątpliwości, że soczewki kontaktowe trzeba stosować u dzieci ze względów medycznych, przykładem jest oko po operacji zaćmy w wieku dziecięcym, duża różnica pomiędzy wadą wzroku oka prawego i lewego czy też leczenie gorszego widzenia jednego oka. Mniejsze wątpliwości co do stosowania soczewek kontaktowych u dzieci rodzą się przy wadach wzroku powyżej ośmiu dioptrii. W pozostałych przypadkach najlepiej zasięgnąć porady specjalisty okulisty, mającego duże doświadczenie w dopasowywaniu soczewek kontaktowych. Bardzo ważna, szczególnie u dzieci, jest odpowiednia pielęgnacja soczewek kontaktowych i regularne wizyty kontrolne. Nie ma jednak wątpliwości, że dla dzieci powinno wybierać się soczewki kontaktowe o najwyższej jakości, najlepiej wymieniane co 14-30 dni, o bardzo dużej transmisji tlenu.\nSerdecznie zapraszamy do obejrzenia opraw dla dzieci oraz odwiedzenia naszych sklepów.


prasy krawędziowe - inwestycje budowlane, nowoczesne inwestycje budowlane\nZapewne większość z nas zobaczyło, że z roku na rok wzrasta ilość inwestycji budowlanych, działania prowadzone są nie tylko w aspekcie infrastruktury drogowej, lecz również typowego budownictwa mieszkalnego.\nMożna iść krok dalej, i powiedzieć obecnie cała gałąź budowlana, z niewielkimi wyjątkami jeżeli chodzi o pojedyncze rejony, zalicza widoczny progres, co wpływa korzystnie na bardzo wiele rzeczy. Naturalnie skutkuje to obniżenie kosztów związanych z nabyciem towarów budowlanych czy związanych bezpośrednio z realizacją osobnych usług, duża w tym zasługa konkurencji. Nie brakuje firm budowlanych, a co najważniejsze specjalistów w wielu sferach, podobnie zresztą jak i fachowego sprzętu, jako zaplecza pozwalającego w realizacji osobnych prac. Branża budowlana zwróciła się także w stronę nowatorskich i nowoczesnych rozwiązań, jakich de facto potrzebowaliśmy jeżeli chodzi o rozwój, w pełnym tego słowa znaczeniu.\nWiększa ilość inwestycji w budownictwie mieszkalnej, są produktem zapotrzebowania które raportuje obecnie rynek, lecz z uwzględnieniem pewnych wytycznych, mianowicie ewentualny odbiorca już nie przyjmuje lecz narzuca.\nNajnowsze technologie to kolejna z nowości, jaka zawitała do branży budowlanej z dużym przytupem, także jak funkcjonalność, ekonomia oraz ochrona środowiska, czyli jakże istotne aspekty, o jakich zapewne niejednokrotnie jeszcze usłyszymy. Nic nie wskazuje na to, aby gałąź budowlana wpadła w jakieś zawirowania, przy teraźniejszym tempie rozwoju, zyska nie tylko gospodarka lecz cały rynek, a tego bez wątpienia wszyscy pragniemy.\nBranża budowlana skupia się w gruncie rzeczy na budowie nowych dróg, choć nie zapominajmy także o firmach remontowych, które na pewno nie powinny mieć powodów do swoistego narzekania, wręcz przeciwnie to dobry dla nich czas, także jak dla przypuszczalnych klientów.\nOczywiście, problemem jest niejednokrotnie brak towarów budowlanych, aczkolwiek jest to coś naturalnego, co pojawia się gdy sezon wchodzi w pełnię, inaczej działania są prowadzone na dużą skalę.\nPrzedmiotem przedsięwzięć z zakresu reklamy w wyszukiwarkach jaką zajmuje się agencja seo warszawa jest podniesienie sławy stron www, za pomocą r&oacu...


Restrukturyzacja - w rękach przedsiębiorców? - DGA Kancelaria Restrukturyzacji i Upadłości\nStrona głównaAktualnościAktualnościRestrukturyzacja – w rękach przedsiębiorców?\nGrudniowe dane z Monitora Sądowego i Gospodarczego (MSiG) zachęcają do pogłębionych rozważań. W ostatnim miesiącu 2020 r. obwieszczono w MSiG o otwarciu 127 postępowań restrukturyzacyjnych. Zaledwie siedem razy uczyniły to sądy, a aż sto dwadzieścia razy przedsiębiorcy.\nTa informacja potwierdza rewolucję dotyczącą postępowań restrukturyzacyjnych. Przedsiębiorcy pogrążeni w kryzysie finansowym zdecydowali się skorzystać z przepisów ustawy z dnia 19 czerwca 2020 r. zwanej Tarcza 4.0., która wprowadziła uproszczone postępowanie o zatwierdzenie układu (UPoZU).\nKrótka charakterystyka tego postępowania:\nWymogiem ustawy jest zawarcie w pierwszym kroku umowy z licencjonowanym doradcą restrukturyzacyjnym (LDR). W roli LDR może wystąpić zarówno osoba fizyczna posiadająca takie uprawnienie, jak i podmiot, najczęściej to spółka prawa handlowego, w zarządzie której zasiadają osoby posiadające status LDR.\nPrzedsiębiorca musi być niewypłacalny lub zagrożony niewypłacalnością, co potwierdza LDR.\nLDR otrzymuje od przedsiębiorcy spis wierzytelności, także spornych oraz wstępne propozycje układowe.\nSpełnienie wymogów 1-3 upoważnia do obwieszczenia w MSiG o otwarciu UPoZU.\nNadzorca układu (LDR, z którym przedsiębiorca zawarł umowę) sporządza wraz z przedsiębiorcą spis wierzytelności, plan restrukturyzacyjny, test prywatnego wierzyciela oraz przygotowuje i negocjuje z wierzycielami propozycje układowe.\nWierzyciele w trakcie zgromadzenia lub listownie oddają głos akceptujący lub negujący propozycje układowe.\nPrzed upływem czterech miesięcy od dnia obwieszczenia przedsiębiorca jest zobligowany złożyć w sądzie wniosek o zatwierdzenie układu, brak takowego wniosku skutkuje prawomocnym umorzeniem postępowania.\nReasumując, szybko, sprawnie i po czterech miesiącach… szansa na nowy start.\nUproszczone postępowania o zatwierdzenie układu (UPoZU) zdominowały rok 2020, mimo że ustawa weszła w życie 24 czerwca 2020 r. Obrazuje to poniższa tabela.\nLiczba otwartych postępowań restrukturyzacyjnych 2019 2020 XII 2020\nPrzez sądy 469 382 7\nPrzez przedsiębiorców – 396 120\nRAZEM 469 778 127\nPrzedsiębiorcy dostrzegli możliwość radykalnej zmiany sytuacji i ułożenia swoich relacji z wierzycielami, praktycznie prowadząc samodzielnie postępowanie we współpracy tylko z LDR. Liczba 396 otwartych postępowań w trakcie sześciu miesięcy 2020 r. pozwala wyciągnąć wniosek o woli przedsiębiorców rozwiązania problemu „starych długów.”\nRok 2020 był piątym rokiem funkcjonowania ustawy z dnia 15 maja 2015 r. Prawo restrukturyzacyjne. Liczba otwartych postępowań restrukturyzacyjnych prezentowała się następująco:\n236 360 474 469 382/ 778\nLiczby z lat 2018-2019 były zbliżone do siebie, natomiast w roku 2020 nastąpił prawie dwudziestoprocentowy spadek liczby otwieranych przez sądy postępowań restrukturyzacyjnych (382).\nPojawił się „nowy gracz” – przedsiębiorca uprawniony do otwarcia postępowania restrukturyzacyjnego.\nOkres pandemii spowodował, że wielu przedsiębiorców znalazło się w bardzo trudnej sytuacji i ich oczekiwaniem są czytelne reguły gry zarówno w kwestii wsparcia z poszczególnych tarcz antykryzysowych jak i reakcji instytucji państwa.\nPrzejęcie inicjatywy przez przedsiębiorców wynika także z postrzegania skuteczności ich działań. Z badań przeprowadzonych przez UCE GROUP LTD Sp. z o.o. jawi się następująca relacja:\nLiczba wniosków składanych do sądów o otwarcie postępowania restrukturyzacyjnego 932 741\nLiczba otwartych postępowań restrukturyzacyjnych 469 382\n% 50,0 51,6\nMając świadomość, że sądy pozytywnie rozpatrują statystycznie co drugi wniosek o otwarcie postępowania restrukturyzacyjnego, zarządzający firmami będą zapewne wybierać UPoZU.\nIstotnym czynnikiem jest możliwość wyboru przez przedsiębiorcę licencjonowanego doradcy restrukturyzacyjnego. Decyzja może być oparta o dane zawarte w internecie, informacje z „poczty pantoflowej”, czy też kilku sondażowych rozmów na temat doświadczeń i skuteczności działań LDR-a.\nUzasadnione jest pytanie czy UPoZU jest remedium na problemy polskich firm? Ciekawe dane podaje portal www.tatara.com.pl, na którym przedstawiono statystykę dot. 70 uproszczonych postępowań restrukturyzacyjnych otwartych w lipcu i sierpniu 2020 r., w przypadku których do końca grudnia upływał termin na złożenie w sądzie wniosku o zatwierdzenie układu. Statystyka jest następująca:\n7 zawartych i zatwierdzonych nieprawomocnie układów,\n37 zawartych układów, oczekujących na zatwierdzenie przez sąd,\n26 nieprzyjętych układów,\n2 uchylenia skutków obwieszczenia.\nPonad 62 proc. omawianych postępowań zakończyło się przyjęciem układu. To bardzo dobry rezultat.\nDlaczego UPoZU jest rewolucyjnym rozwiązaniem?\nUPoZU umożliwia w okresie czterech miesięcy uporządkować relacje z wierzycielami w drodze zawarcia układu określającego zasady spłaty zobowiązań powstałych przed dniem jego otwarcia. UPoZU eliminuje niektóre działania, które występują w postępowaniach opisanych ustawą z dnia 15 maja 2015 r. Prawo restrukturyzacyjne. Przykładami może być procedowanie o ustalenie wynagrodzenia dla LDR, którego pomimo przyznania przez sąd, często nie otrzymuje itd. Nade wszystko przewagą jest całkowita eliminacja niepewności przedsiębiorcy składającego do sądu wniosek o otwarcie jednego z postępowań w kwestii terminu jego rozpatrzenia jak i decyzji sądu w przedmiocie. W tradycyjnym biznesie kluczowe znaczenie ma przewidywalność dat dostaw, odbiorów wyrobów, terminów wypłat wynagrodzeń, zwrotu VAT jak i… postanowień sądów w kwestii postępowań restrukturyzacyjnych.\nArtykuł zacząłem pisać 12 lutego 2021 r., w pierwszym dniu otwarcia hoteli, basenów, stoków narciarskich, itd. Medialne informacje wskazują na oblężenie miejsc wypoczynkowych. To zbiega się z sygnałem o braku planu szczepień przeciw COVID-19 na II kwartał 2021 r. i zagrożeniem falą zakażeń spowodowanych częstymi kontaktami („szalejące Krupówki”). Nie ma niestety przesłanek aby jednoznacznie stwierdzić, że z drugim kwartałem 2021 r. gospodarka we wszystkich branżach w pełni odbuduje się i przedsiębiorcy w UPoZU nie będą dostrzegać jedynej deski ratunku dla swoich firm i dorobku życia.\nBędąc przedsiębiorcą i LDR głosuję ZA wprowadzeniem uproszczonego postępowania o zatwierdzenie układu na stałe do kanonu obowiązujących prawem formuł naprawy przedsiębiorstw.\n16 lutego 2021 r. Andrzej Głowacki\nLDR lic. 689


Przedszkolaki z Mirowa już mają swój oddział. Było uroczyste otwarcie (ZDJĘCIA) | Echo Dnia Radomskie\nPrzedszkolaki z Mirowa już mają swój oddział. Było uroczyste otwarcie (ZDJĘCIA)\nUroczyste otwarcie oddziału przedszkolnego w Mirowie. Mirow.pl\nKilka dni temu odbyło się uroczyste otwarcie oddziału przedszkolnego w miejscowości Mirów Stary. Gmina Mirów otrzymała ponad 228 tysięcy złotych dofinansowania z budżetu województwa mazowieckiego. Sama inwestycja kosztowała niespełna 300 tysięcy złotych.\nUroczystość otworzył dyrektor Publicznej Szkoły Podstawowej w Mirowie Jan Ulewiński witając wszystkich zaproszonych gości, rodziców i dzieci. Następnie głos zabrał wójt Artur Siwiorek, który skierował dużo ciepłych słów do przedszkolaków i ich rodziców, opowiedział również historię powstawania tego miejsca. Nie zabrakło również uroczystego przecięcia wstęgi, w którym oprócz wójta i dyrektora placówki brali udział: przedstawiciel budowlańców, przewodniczący Rady Gminy, czy ksiądz Grzegorz Stępień, który również dokonał poświęcenia.\nPrzedszkolaki zajmują niektóre pomieszczenia podstawówki. Jest dostępny dla dzieci od poniedziałku do piątku w godzinach 7-16. Dzieci będą się tu bawić, uczyć, będą miały też zapewnione trzy posiłki: śniadanie, obiad i podwieczorek. Uczęszcza tu 25 dzieci. Firmą realizującą zadanie była firma Albud z Gąsaw Rządowych.\nPrzypomnijmy, że już w styczniu 2020 roku rodzice z gminy Mirów będą mogli zostawiać swoje pociechy w nowotworzonym żłobku. Gmina Mirów dostała na organizację obiektu rządowe dofinansowanie w ramach programu „Maluch +”. Żłobek będzie zlokalizowany przy Szkole Podstawowej w Mirowie i docelowo będzie mógł przyjąć siedemnaścioro dzieci w wieku do trzech lat. Planowany koszt przedsięwzięcia to 637,5 tysiąca złotych.\nCZYTAJ KONIECZNIE:Zbudują pierwszy żłobek na terenie gminy Mirów i remontują oddział przedszkolny\nRuszyły przygotowania do Wigilii dla samotnych. Można pomóc!\nRozpoczynają się przygotowania do organizacji kolejnej „Wigilii dla samotnych”. Fundacje Droga Życia, Wolne Miejsce oraz Urząd Miejski w Radomiu zapraszają do współpracy sponsorów i wolontariuszy.\nW niemal wszystkich gminach regionu radomskiego odbyły się w środę losowania kandydatów na członków obwodowych komisji wyborczych w październikowych wyborach parlamentarnych. Nadzwyczajne zainteresowanie pracą w komisjach można tłumaczyć całkiem niezłym zarobkiem.


Szlakiem katowni! | naTemat.pl\nZasłużona fundacja animująca życie kulturalne Białołęki organizuje wycieczkę historyczną dla dzieci. W programie „Szlakiem Praskich Katowni” przewidzianym dla uczniów kl. 7. podstawówki zwiedzanie cmentarzy, dawnej siedziby NKWD.\nZa mało uczy się w szkole historii, i każda inicjatywa, by tę lukę wypełnić zasługuje na wsparcie. Ale czy zapraszanie dzieci na wycieczkę „Szlakiem Katowni” jest dobrym pomysłem? Każdy ma pewnie swoje zdanie, ale zamiast przestawiać mój osobisty pogląd na tę kwestię, chciałbym zachęcić do refleksji nad tym, co chcemy dzieciom o historii opowiadać, jak sami ją postrzegamy.\nOd dawna zastanawiam się nad ideą Instytutu Pamięci Narodowej - Komisji Ścigania Zbrodni przeciwko Narodowi Polskiemu. Czym jest nasza wspólna pamięć? To pamięć zbrodni – popełnionych oczywiście przeciwko naszemu narodowi, bo myśmy nigdy żadnych nie popełnili. Zawężanie pola do tych popełnianych na naszym narodzie wydaje mi się historycznie wątpliwe. Nie wdając się jednak w dyskusje na temat szerokiego katalogu zbrodni i morderców, chciałbym zapytać, czy jedynie męczeńsko przelana krew powinna budować naszą narodową pamięć? Może śledzenie zbrodni pozostawić prokuraturze, zaś instytut pielęgnujący narodową pamięć powinien zająć się tym, co historycznie nas łączy, a nie dotyczy jedynie prześladowań, okupacji, terroru. Być może dałoby się jednak znaleźć historyczną wspólnotę w czymkolwiek, co nie ocieka krwią? Czy naprawdę jednoczyć ma nas wyłącznie trauma?\nHistoria polskiej nauki, muzyki, literatury, sportu? Czy to nie jest dostatecznie ważne? A może nie nadaje się na budowanie poczucia wspólnoty, tożsamości? Może Polacy zwiedzając Paryż, Rzym, czy Wiedeń powinni konfrontować to przede wszystkim z Cytadelą, Powązkami, Grobem Nieznanego Żołnierza? Może widząc, co jednoczy Hiszpanów, Greków czy Niemców powinni sami jednoczyć się pamięcią o Katyniu, Oświęcimiu, Pawiaku?\nŻyczę udanej wycieczki tym dzieciom oprowadzanym szlakiem katowni. Obawiam się, że to będzie niezapomniane przeżycie.


Dolvit Stoper dla psów i kotów 30 tabl. | Sklep Animalia.pl\nDolvit Stoper dla psów i kotów 30 tabl.\nW ofercie od 11 marca 2020\nDolvit to polska marka.\nTwoja cena: 22,35 zł\nDolvit STOPER tabletki dla psów i kotów cierpiących na zaburzenia żołądkowo-jelitowe. Karma uzupełniająca dietetyczna\nSkład Dolvit Stoper dla psów i kotów 30 tabl.:\nSkład tabletki: smektyt 300 mg extract tanin z kasztanowca (Castanea sativa Mill) beta-1,3/1,6-glukan, mannanooligosacharydy (MOS), fruktooligosacharydy (FOS), extract Yucca Schidigera, pektyny, węglan potasu\nAnaliza Dolvit Stoper dla psów i kotów 30 tabl.:\nDawkowanie Dolvit Stoper dla psów i kotów 30 tabl.:\nDodatkowe informacje o Dolvit Stoper dla psów i kotów 30 tabl.:


O co chodzi z tym CHOLESTEROLEM? | Zdrowie od Kuchni\nCzy można jeść cholesterol?\nWszystko można zjeść (nawet obcęgi) nie zawsze jednak miewa to sens. Tak właśnie jest z cholesterolem: jest dla nas NIEZBĘDNY, mimo to NIE MUSIMY GO JEŚĆ, gdyż nasz organizm sam go produkuje w odpowiednich ilościach. W poprzedniej części opracowania napisałem żartobliwie, że ‘dobry’ cholesterol to ten, którego nie jemy, a ‘zły’ to ten przez nas konsumowany – znajdujący się WYŁĄCZNIE w PRODUKTACH ZWIERZĘCYCH (podroby, jaja, produkty mleczne, mięso). Tak więc zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi jest ZAWSZE efektem konsumpcji produktów odzwierzęcych.\nPrzypomnijmy szacunkową zawartość cholesterolu:\nSzacunkowa zawartość cholesterolu w wybranych grupach produktów\nJak jednak jest naprawdę z tym całym cholesterolem? Dlaczego bywa ‘dobry’ i ‘zły’? Potrzebujemy tego ‘dobrego’, czy nie potrzebujemy żadnego? Jak to możliwe, że szkodzi nam coś, co jest dla nas niezbędne? Jaki w tym sens?\nObiecałem rozwinięcie tematyki cholesterolu ‘dla dociekliwych’, zabieram się więc do dzieła. Uprzedzam jednak, że zamierzam zrobić to rzetelnie, dlatego – wybaczcie – muszę złamać utarty schemat i odejść od standardowej procedury objaśniania problematyki cholesterolu.\nZwykle dzieje się tak, że w odpowiedzi na pytanie:\n– większość podręczników zamieszcza wykaz funkcji pełnionych przez cholesterol w naszym organizmie wraz z listą biologicznie czynnych substancji, które z niego powstają. Np:\n– jest ważnym ogniwem gospodarki lipidowej organizmu,\n– wspomaga trawienie tłuszczów,\n– wraz z fosfolipidami tworzy strukturę błon biologicznych,\n– wchodzi w skład otoczki mielinowej komórek nerwowych,\n– jest substratem syntezy kwasów żółciowych,\n– stanowi istoty składnik lipoprotein osocza\n– jest prekursorem hormonów steroidowych kory nadnerczy, hormonów gruczołów płciowych oraz witaminy D3.\nCóż… Dla mnie to jest zwykły bełkot.\nSądzę, że szerzenie… ‘szczerzenie wiedzy’ w powyższy sposób jest wielkim, prowadzącym donikąd błędem współczesnej edukacji. Sporządzanie tego typu wykazów i wymaganie ich znajomości zapewne ułatwia życie ciołkom (po obu stronach sali wykładowej), jednakże… są przecież wśród nas i tacy, którzy chcieliby ZRO-ZU-MIEĆ o czym rozmawiamy. Dlatego popatrzmy na podręcznikową wyliczankę nowym okiem i – tym razem – zamiast bezrefleksyjnie ją zapamiętywać, potraktujmy sprawę naprawdę poważnie.\nW całym tym zamieszaniu z cholesterolem ewidentnie chodzi o gospodarkę tłuszczową, więc rzućmy na nią okiem. Krótkie oglądowe spojrzenie ‘z lotu ptaka’ pozwoli dostrzec to co najważniejsze, a co najczęściej jest pomijane. Bez tego obrazu, naprawdę, nie da się rzeczowo opowiadać o cholesterolu. Zacznijmy od pytania elementarnego:\nOdpowiedź tylko z pozoru jest oczywista, bo ‘tłuszcze’ to nie tylko nazwa grupy produktów spożywczych, ale też synonim słowa ‘lipidy’ * – chemicznej nazwy bardzo niejednorodnej grupy związków organicznych. Najlepszym dowodem różnorodności substancji tej grupy jest wieczny kłopot z jej definicją. Zwykle za jedyną ich wspólną cechę uznaje się brak rozpuszczalności w wodzie, co – między nami mówiąc – nie do końca jest prawdą (o czym niedługo się przekonasz).\n*) Do lipidów zalicza się:\n– kwasy tłuszczowe,\n– glicerydy (estry kwasów tłuszczowych z glicerolem),\n– sterole (w tym cholesterol),\n– oraz: glikolipidy, karotenoidy, tokoferole i inne.\nPrzyjrzyjmy się czterem głównym grupom cząsteczek tłuszczów – tym, które mają dla nas największe znaczenie. Zaufaj mi – to nie potrwa długo, a wniesie ogromną przestrzeń do postrzegania problemu.\n1. Kwasy tłuszczowe\nSą to związki organiczne zbudowane z łańcucha węglowego o różnej długości oraz grupy karboksylowej – COOH. Przykładem niech będzie kwas palmitynowy:\nkwas palmitynowy – schemat, rodzaje zapisu i wizualizacja\nPowyższa rycina obrazuje strukturę cząsteczki, rodzaje zapisu chemicznego, wizualizację budowy (model kulkowy) oraz zapis schematyczny.\nDługość łańcucha węglowego może być różna; różna może być też jego struktura, gdyż sąsiadujące ze sobą atomy węgla mogą łączyć się ze sobą wiązaniem pojedynczym (jak powyżej) lub wiązaniem podwójnym. Jeśli mamy do czynienia wyłącznie z wiązaniami pojedynczymi, kwas nazywany ‘nasyconym’; gdy pojawiają się wiązania podwójne – kwas zwiemy ‘nienasyconym’. Porównaj kwas palmitynowy z linolowym i linolenowym:\nPrzy okazji (!!):\nPrzyjrzyj się powyższym kwasom nienasyconym.\nPolicz (od lewej), przy którym atomie węgla występuje pierwsze wiązanie podwójne w kwasie linolowym, a przy którym – w kwasie linolenowym.\nTeraz już wiesz – czym są kwasy OMEGA 6 albo OMEGA 3. (Klasyfikacja OMEGA – to po prostu liczenie atomów węgla od końca przeciwległego grupie COOH.)\nNasz organizm potrafi syntezować prawie wszystkie kwasy tłuszczowe – z wyjątkiem właśnie tych dwóch (z obrazka powyżej) czyli linolowego i linolenowego, dlatego noszą one miano NNKT – niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych.\nDo NNKT czasem zalicza się też inne kwasy OMEGA 3 i OMEGA 6 (np. kwasy DHA lub EPA), jednak jest to praktyka błędna, gdyż wszystkie inne kwasy OMEGA 3 i 6 z łatwością wytwarzamy z linolowego i linolenowego.\nWyłącznie ROŚLINY potrafią syntezować kwasy NNKT (!!)\nJeśli znajdują się też w rybach, to tylko dlatego, że ryby zjadają algi i wodorosty.\nCharakterystyczną cechą kwasów tłuszczowych jest ich skłonność do tworzenia ESTRÓW, czyli – łączenia się z innymi związkami organicznymi za pomocą wiązania estrowego. Efektem takiego łączenia są np. glicerydy:\nDrugą z ważnych grup lipidów są GLICERYDY (zwane też acyloglicerolami). Są to związki powstające wtedy, gdy kwasy tłuszczowe łączą się z GLICEROLEM (alkoholem trójwęglowym):\nJak widać, kwasy tłuszczowe łączą się z glicerolem za pomocą wiązania estrowego (-COO-). Dlatego mówimy, że glicerydy są ESTRAMI kwasów tłuszczowych i glicerolu.\nJeśli glicerol łączy się z pojedynczym kwasem tłuszczowym – powstaje monogliceryd, jeśli z dwoma – dwugliceryd; z trzema – trójgliceryd (TG). Schematycznie budowę glicerydów przedstawić można tak:\nGlicerydy – schemat budowy cząsteczek\nTrzonem cząsteczki trójglicerydu jest 3-węglowy łańcuch glicerolu. Jeśli przy którymś ze skrajnych węgli zamienimy kwas tłuszczowy – resztą kwasu fosforowego (związanego z zasadą azotową, np choliną) – otrzymamy tzw. FOSFOLIPID.\nPoniżej LECYTYNA – najczęściej występujący w naszym organizmie fosfolipid:\nFosfolipid (na przykładzie lecytyny)\nFosfolipid – to po prostu dwugliceryd z dołączonym biegunem fosforowym. Porównaj schematy obu cząsteczek:\nSchemat cząsteczki fosfolipidu\nSteroidy (sterydy) to takie związki organiczne, których strukturę stanowi szkielet węglowy zbudowany z czterech sprzężonych pierścieni. Strukturę tę nazywamy STERANEM. Jeśli steroid występuje w postaci alkoholu (tzn. posiada grupę hydroksylową -OH) – nazywamy go STEROLEM. Jednym ze steroli – jest właśnie CHOLESTEROL:\nPrzedrostek ‘CHOLE’ zawdzięczamy greckiej nazwie żółci (żółć – gr. ‘chole’), zawierającej nie tylko cholesterol, ale i jego pochodne – kwasy żółciowe (np. kwas cholowy).\nBędąc alkoholem (podobnie jak glicerol) – cholesterol również posiada grupę -OH, a więc również jest w stanie łączyć się z kwasami tłuszczowymi, tworząc ESTRY:\nEster cholesterolu i kwasu tłuszczowego\nWyobraźmy to sobie schematycznie:\nSchemat cząsteczki cholesterolu i cząsteczki jego estru\nTłuszcze – LIPIDY – to niejednorodna grupa związków chemicznych, z których największe znaczenie dla naszego organizmu mają: kwasy tłuszczowe (nasycone lub nienasycone), glicerydy (mono-, dwu- lub trój-), fosfolipidy i cholesterol (oraz jego estry):\nLipidy – najważniejsze grupy\nTu kończy się spojrzenie ‘z lotu ptaka’ na to czym są tłuszcze. Najgorsze za nami 🙂\nI teraz UWAGA (!)\nZa pierwszoplanową rolę, jaką tłuszcze pełnią w naszym organizmie najczęściej BŁĘDNIE (!) uznaje się ‘magazynowanie energii’ wewnątrz komórek naszego ciała (w postaci trójglicerydów). Podążając tropem pierwszego błędu, za kluczowy problemem uznajemy wyjaśnienie – jak to możliwe, by nierozpuszczalne w wodzie cząsteczki tłuszczu przeniknęły do wnętrza naszych komórek. Z tego kłopotu wybawia nas cudowny cholesterol: wątroba wytwarza z niego kwasy żółciowe, które emulgują tłuszcze, dzięki czemu te ulegają trawieniu, przenikają barierę jelito-krew i jako składnik tzw. lipoprotein (również zawierających cholesterol) rozprowadzane są po organizmie. Koniec strapienia – problem rozwikłany.\nWszystko niby OK, ale… właśnie – przed chwilą – ZGUBILIŚMY ISTOTĘ PROBLEMU!\nPierwszoplanową rolą tłuszczów w naszym organizmie\nNIE JEST magazynowanie energii!!\nOwszem, magazynujemy ją pod postacią TG, ale nie to jest meritum, nie to jest sednem i istotą gospodarki lipidowej. Analogicznie – podstawowym zadaniem cholesterolu NIE JEST pomaganie energii w docieraniu do komórek.\nChodzi o coś o wiele-wiele bardziej elementarnego:\nZ czego jesteśmy zbudowani?\nSpójrz na trzecie zdanie naszej podręcznikowej wyliczanki: Co to znaczy, że razem z fosfolipidami cholesterol buduje błony biologiczne? Spróbujmy tym razem nie zignorować pierwszej lekcji biologii i – chociaż ten jeden jedyny raz – rzeczowo odpowiedzmy na powyższe pytanie.\nŻywy organizm składa się z tkanek, te z komórek, a komórki – z czego? Z wody i błon biologicznych. Błony te nie tylko otaczają wszystkie (!) nasze komórki, oddzielając je od siebie wzajemnie (błony komórkowe), ale budują też większość struktur subkomórkowych (!). Błona jądra komórkowego, siateczka śródplazmatyczna, mitochondria, lizosomy, mikrosomy, aparat Goldiego – wszystkie te organelle mogą funkcjonować jako odrębne wewnątrzkomórkowe mikro-laboratoria tylko dlatego, że posiadają własną, izolującą je od otoczenia błonę biologiczną.\n/ names translated into Polish /\nSkładnikiem każdej z tych błon jest… cholesterol, dlatego…\nKażda komórka naszego ciała potrafi syntezować CHOLESTEROL!\nZgodzisz się chyba, że pytanie: ‘czy cholesterol jest dobry czy zły’ – nabrało oto nowej głębi. My po prostu składamy się (m. in.) z cholesterolu.\nGdyby nie błony biologiczne – rozlalibyśmy się po podłodze,\na 40-80% ich masy stanowią fosfolipidy i cholesterol.\nNaprawdę, nie wiem, dlaczego tak rzadko podkreśla się ten fakt: Cholesterol jest w każdej komórce naszego ciała, a – pomijając wodę – nasz organizm w dużo większym stopniu składa się z tłuszczów niż z białek.\nProporcje pomiędzy fosfolipidami, cholesterolem i pozostałymi składnikami błon (głównie białkami) zależą od tego z jaką komórką lub jaką strukturą subkomórkową mamy do czynienia:\nskład lipidowy błon plazmatycznych\nTu znów możemy odwołać się do naszej wyliczanki z podręcznika: spójrz na zawartość cholesterolu w osłonce mielinowej komórek nerwowych i zerknij na poprzedni mój artykuł (tabela zawartości cholesterolu). Jakie produkty zawierają rekordowe ilości cholesterolu? Królowały móżdżki cielęcy, barani i wieprzowy (2500-3100 mg%) – składające się przecież z kilometrów komórek nerwowych, otoczonych kilometrami osłonek mielinowych.\nNie tylko ludzie, ale i wszystkie zwierzęta potrzebują cholesterolu do budowy swoich błon biologicznych. Oto odpowiedź na pytanie, dlaczego prawie każdy produkt zwierzęcy zawiera cholesterol.\nU zwierząt roślinożernych – podobnie jak u wegan 🙂 – produkcją cholesterolu zajmuje się wątroba i komórki organizmu.\nJak wygląda błona biologiczna?\nI czy to prawda, że tłuszcze nie rozpuszczają się w wodzie?\nOwszem, niektóre w ogóle nie rozpuszczają się w wodzie, ale inne… tylko w połowie. W tym drugim przypadku mówimy o zjawisku ‘amfifilności’ – i to właśnie dzięki amfifilności możliwe jest istnienie błon biologicznych.\nCo to jest AMFIFILNOŚĆ?\nRozpuszczalność w wodzie danego związku chemicznego zależy od właściwości grup funkcyjnych, jakie on posiada. Jeśli cząsteczka jest złożona i posiada wiele grup funkcyjnych, to może się zdarzyć, że jedne z nich ‘przyciągają’ wodę, a inne ją ‘odpychają’. W takim wypadku mamy do czynienia z cząsteczką, której połowa jest rozpuszczalna w wodzie (część hydrofilowa) a druga połowa nie jest w wodzie rozpuszczalna (część hydrofobowa). Takie spolaryzowanie właściwości cząsteczki względem rozpuszczalnika – to właśnie amfifilność.\nTak się składa, że wiele cząsteczek lipidów – np. fosfolipidy – posiadają część hydrofobową, którą stanowi łańcuch węglowodorowy, i część hydrofilową, którą stanowią np. grupy karboksylowe, hydroksylowe czy aminowe.\nRezultatem amfifilności jest samorzutne porządkowanie się cząsteczek fosfolipidów w wodzie:\nSamorzutne porządkowanie się cząstek amfifilnych – powstawanie błon biologicznych\nCzęści hydrofobowe zbliżają się do siebie, wypierając z otoczenia wodę; części hydrofilowe układają się w kontakcie z wodą. W rezultacie wiele cząstek łączy się ze sobą, tworząc regularne, najprostsze zespoły – mikroskopijne kulki (tzw. micele) lub uporządkowane formy tych zespołów. Tak właśnie powstają np. warstwy podwójne fosfolipidów, tworząc tafle, ściany lub błony o różnych kształtach; warstwy podwójne mogą też przyjmować formy kuliste (tzw. liposomy).\nPodstawową strukturą błon biologicznych są właśnie podwójne warstwy fosfolipidów – tzw. domeny błon biologicznych. Wewnątrz warstw podwójnych – pomiędzy ich częściami hydrofobowymi – mogą znajdować się inne lipidy, które nie mają właściwości amfifilnych lub też posiadają je w bardzo ograniczonym stopniu, jak np. cholesterol.\nThis image was created by Medium69. William Crochot – NIST, CC BY-SA 4.0,\nJaką rolę w błonach biologicznych pełni cholesterol? Głównie – usztywniającą, a więc stabilizacyjną (blokuje płynność błon). Jest zlokalizowany asymetrycznie – bliżej zewnętrznej części obu warstw (grupa -OH ‘pociąga go’ w kierunku cząsteczek wody). Ma swoją rolę w budowie niektórych struktur błon (np. tzw. tratw lipidowych lub kaweol). Wpływa na cechy dynamiczne błon – ich kształt, przepuszczalność (np. dla wodoru i sodu), aktywność enzymatyczną i właściwości receptorowe.\nPierwszoplanową rolą tłuszczów jest\nBUDOWANIE naszych KOMÓREK\nJest to więc rola strukturalna. Magazynowania energii – owszem, też jest ważne, jednak jest to zdecydowanie mniej istotna sprawa.\nCHOLESTEROL a PRZYSWAJANIE TŁUSZCZÓW\nA teraz zadajmy to kluczowe pytanie, ale – tym razem – we właściwy sposób:\nJakim cudem zjadany przez nas tłuszcz trafia do naszych komórek ABY BUDOWAĆ ICH STRUKTURY lub aby stać się zapasowym materiałem BUDULCOWYM i energetycznym (pod postacią trójglicerydów)?\nJakim sposobem nierozpuszczalne w wodzie tłuszcze podróżują drogą jelito-krew i jaką rolę w tym procesie pełni cholesterol?\nMechanizm przyswajania tłuszczów często omawia się dzieląc go na 4 fazy: lipolityczną, micelarną, śluzówkową i transportową. Podział ten uważam za nieudany.\nSądzę, że bardziej zrozumiałym i logiczniejszym jest prosty podział na dwie fazy: trawienie i transport.\nZacząć trzeba od tego, że nasze enzymy trawiące tłuszcze (lipazy/esterazy/fosfatazy) nie są rozpuszczalne w tłuszczach (!), a więc mogą działać tylko na powierzchni tłuszczów (na granicy faz woda/tłuszcz). Im większa jest ta powierzchnia tym wydajniejsze trawienie, w naszym interesie leży więc maksymalne jej zwiększenie. Ideałem jest sytuacja, w której tłuszcz występuje w stanie emulsji, czyli jest rozbity na miliardy maleńkich kropelek (im mniejsze tym lepsze); enzymy trawienne mają wtedy dostęp do ogromnej powierzchni tłuszczu.\nPierwszym zadaniem naszego organizmu jest więc EMULGACJA czyli przeprowadzanie tłuszczu w stan emulsji*.\n*) Jeśli robiłaś/robiłeś kiedyś majonez, to wiesz o czym mowa; robienie majonezu to właśnie emulgacja, a fakt, że używamy do tego żółtka jaja – to nie przypadek. Żółtko zawiera 1000-1800 mg% cholesterolu.\nEnzymy pracujące w żołądku (lipaza ślinowa i żołądkowa) działają głównie na te tłuszcze, które zjadamy już w formie zemulgowanej. Temperatura, ruchy perystaltyczne żołądka i zarzucanie żółci (z dwunastnicy do żołądka) to wstępna faza emulgacji. Jej faza właściwa przebiega dopiero wtedy, gdy tłuszcze opuszczają żołądek i przesuwają się do dwunastnicy. Tu już czekają na tłuszcz enzymy trawienne trzustki i żółć zawierająca kwasy żółciowe produkowane przez wątrobę z cholesterolu.\nChociaż sam cholesterol jest ‘kiepsko’ amfifilny, produkowane z niego kwasy żółciowe wykazują takie właściwości w bardzo dużym stopniu (szczególnie po przyłączeniu glicyny lub tauryny).\nPrzedstawmy to sobie schematycznie:\nSchemat cząsteczki kwasu żółciowego\nKwasy żółciowe samoistnie tworzą tzw. ‘roztwór micelarny’, który ma silne właściwości emulgujące. Co to są micele – już wiemy: mikrokuleczki utworzone z cząsteczek amfifilnych, w tym przypadku z cząstek kwasów żółciowych.\nMicela kwasu żółciowego\nPowierzchnia miceli jest ‘przyjazna’ cząsteczkom wody, natomiast ich wnętrze – ‘przyjazne’ dla substancji w wodzie nierozpuszczalnych, które bardzo chętnie się tam chronią; można powiedzieć, że są tam wręcz wpychane przez ‘odpychające’ je cząsteczki wody.\nGdybym w jednym zdaniu miał zdefiniować czym są micele kwasów żółciowych ująłbym to tak:\nMicele to rozpuszczalne w wodzie ‘schronienie’\ndla cząstek nierozpuszczalnych\nWażne jest to, aby zrozumieć co dzieje się teraz (!):\nOtóż micele kwasów tłuszczowych to nie są stabilne, leniwe i nudne struktury. Ich średnica wynosi 4-6 µm, ale czas ich trwania to raptem 10 ms (!). A więc co 10 milisekund rozpadają się i ulegają ponownej agregacji, co przypomina burzę w szklance wody. Naprzemienny rozpad i agregacja każdej z miceli, zachodząca 100 razy na sekundę – działa jak mikser podczas produkcji majonezu.\nAktywowane przez micele enzymy trawienne rozpoczynają rozkład cząsteczek tłuszczów:\n– TG – na kwasy tłuszczowe i monoglicerydy.\n– fosfolipidy (lecytyna) – na kwasy tłuszczowe i lizolecytynę\n– estry cholesterolu – na kwasy tłuszczowe i cholesterol\nschemat trawienia tłuszczów\nTo, wraz z pulsacją miceli, rozbija kulki tłuszczu na coraz to mniejsze kuleczki, a im są mniejsze tym łatwiej ulegają dalszemu trawieniu. Postępująca emulgacja i trawienie są więc procesami wzajemnie się przyspieszającymi. O ile w dwunastnicy tłuszcze znajdują się w fazie olejowej/emulsyjnej, to w środkowej części jelita – występują już tylko jako roztwór micelarny.\nMicele kwasów tłuszczowych stanowią też rodzaj przenośnika nierozpuszczalnych w wodzie produktów trawienia – m.in. kwasów tłuszczowych i monoglicerydów – z miejsca ich powstania (czyli z powierzchni zemulgowanych kropelek tłuszczowych) do powierzchni błony śluzowej jelita.\nschemat mechanizmu wchłaniania tłuszczów\nAgregując i rozpadając się, micele oddają zawarte w nich produkty (kwasy tłuszczowe i monoglicerydy) następnym micelom, aż któraś z miceli w końcu uwolni je na powierzchni błony śluzowej, skąd dyfundują do wnętrza enterocytów (czyli komórek nabłonka jelit).\nW mojej opinii ten właśnie moment – dyfuzja do wnętrza eneterocytów – jest momentem przełomowym. Zjedzony przez nas tłuszcz znajduje się oto WEWNĄTRZ NASZYCH KOMÓREK. Już go mamy! Od tej chwili będziemy go rozprowadzać po organizmie wykorzystując nasz układ naczyniowy.\nTłuszcze transportujemy na naszych własnych warunkach, czyli w postaci kompleksów tłuszczowo-białkowych. Nazywamy je lipoproteinami.\nAby uformować kompleks lipoproteinowy – tłuszcze muszą z powrotem przyjąć swoją dawną formę. Wewnątrz komórek nabłonka jelit dochodzi więc do ponownego łączenia kwasów tłuszczowych z monoglicerydami, lizolecytyną i cholesterolem – cząstki tłuszczów odzyskują więc postać trójglicerydów, fosfolipidów i estrów cholesterolu.\nMieszanina milionów takich cząsteczek tłuszczowych otulana jest teraz ze wszystkich stron białkami (tzw. apolipoproteinami) i w ten sposób powstaje lipoproteina – kompleks tłuszczowo-białkowy – będący formą transportową, w jakiej tłuszcze podróżują po naczyniach limfatycznych i krwionośnych naszego organizmu.\nSchemat budowy lipoprotein\nZauważ, że lipoproteiny transportują również te witaminy, które nie są rozpuszczalne w wodzie.\nZapewne nie ma w organizmie dwóch identycznych lipoprotein (tym bardziej, że są to twory dynamiczne, które nieustannie zmieniają swój skład), możemy jednak zauważyć pewne podobieństwa i podzielić je na grupy. Podobieństwa dotyczą miejsc powstawania, wielkości kompleksów i proporcji ich składu. Najczęściej lipoproteiny dzielimy na chylomikrony oraz VLDL, LDL i HDL.\nZwykle proporcje lipoprotein obrazuje się tak:\nPrzekonaj się jak błędne są te dane: spójrz na prawdziwe proporcje kompleksów lipoprotein (poniżej). Zestawiam je z rozmiarem krwinki czerwonej (o średnicy ~1/100 milimetra).\nRozmiary lipoprotein pozostawiłem zamarkowane kolorem czarnym, aby kontrastowały z białym tłem; zauważ, że mimo to lipoproteiny HDL są praktycznie niewidoczne.\nPrzy okazji – wspomnij zamieszczone nieco powyżej porównanie składów budowy błon plazmatycznych różnych komórek: część lipidową błony czerwonej krwinki stanowią prawie wyłącznie fosfolipidy i cholesterol.\nNazwy VLDL / LDL / HDL – odwołują się do gęstości kompleksów tłuszczowo-białkowych, która zależy od proporcji zawartych w nich tłuszczów i białek; im więcej w kompleksie białek – tym gęstość kompleksu większa:\nVLDL (Very Low Density Lipoprotein) – lipoproteiny o bardzo małej gęstości (8-15% białek);\nLDL (Low Density Lipoprotein) – lipoproteiny o małej gęstości (20-25% białek);\nHDL (High Density Lipoprotein) – lipoproteiny o dużej gęstości (45-55% białek).\nZe wszystkich lipoprotein najmniej białek (1-2%) posiadają chylomikrony, mają więc najmniejszą gęstość. Proporcjonalnie posiadają one jednak najwięcej tłuszczów (98-99%), dlatego – jednocześnie – mają największy rozmiar.\nIllustration from Anatomy & Physiology, Connexions Web site. Licence: Creative Commons BY 3.0\nNajwiększymi z kompleksów tłuszczowo-białkowych są chylomikrony produkowane w nabłonku jelit. Ich zawartość stanowią tłuszcze pokarmowe – te właśnie które są efektem opisanego wcześniej trawienia. Jako że zjadane przez nas tłuszcze to w większości trójglicerydy – stanowią one 85-97% całego kompleksu.\nChylomikrony przedostają się do naczyń limfatycznych okolicy brzusznej, a stamtąd do żyły podobojczykowej i krążenia ogólnego. Wędrówka przez układ limfatyczny zajmuje chylomikronom kilka godzin, natomiast od momentu pojawienia się we krwi – wystarcza im kilkanaście minut, by przekazać trójglicerydy tkankom (głównie komórkom tkanki tłuszczowej). Chylomikrony nie występują we krwi na czczo.\nW jaki sposób trójglicerydy przekazywane są komórkom? W taki, który już znamy. Trójglicerydy składają się z kwasów tłuszczowych i glicerolu. Nasz organizm potrafi zarówno syntezować trójgliceryrdy (w reakcji estryfikacji z odłączeniem cząsteczek wody) jak i rozkładać je (przyłączając cząsteczki wody; reakcję taką nazywamy hydrolizą). Rozkładamy więc cząsteczki trójglicerydu, przerzucamy jego elementy przez błonę komórkową i łączymy je na nowo w tę samą cząsteczkę po drugiej stronie błony.\nOpisaną drogą wchłaniamy ~95% tłuszczów. Jedynie kwasy tłuszczowe krótkołańcuchowe (do 12 atomów węgla) omijają układ limfatyczny; wchłaniają się w dalszej części jelita bezpośrednio do krążenia wrotnego i drogą krwi dostają się do wątroby.\nVLDL i (powstające z nich) LDL\nVLDL (lipoproteiny o bardzo małej gęstości) to kompleksy tłuszczowo-białkowe produkowane przede wszystkim w wątrobie i transportujące tłuszcze endogenne, a więc wyprodukowane w naszym organizmie.\nNiesione z krwią kompleksy VLDL stopniowo tracą trójglicerydy, przez co zmieniają się proporcje zawartych w kompleksie składników. Powstaje frakcja pośrednia (zwana IDL), która ulega dalszym przemianom, a po odłączeniu części białek – zamienia się w kompleks zwany LDL (lipoproteina o małej gęstości).\nPodkreślę to (!):\nVLDL i LDL – to tak naprawdę ten sam kompleks tłuszczowo-białkowy, tyle że na różnym etapie swojej funkcjonalności. Początkowo ma w sobie dużo trójglicerydów i ‘bardzo małą’ gęstość (VLDL), ale w miarę oddawania trójglicerydów tkankom – zmniejsza się jego wielkość, za to rośnie gęstość – z ‘bardzo małej’ do ‘małej’ (LDL). Po ‘rozdaniu’ trójglicerydów – w kompleksie zaczynają przeważać fosfolipidy i cholesterol.\nZwykle przyjmuje się, że ta właśnie lipoproteina LDL…\nLDL – niesie tzw. ZŁY cholesterol\nGłównym zadaniem kompleksów LDL jest dostarczanie komórkom cholesterolu i fosfolipidów. Komórki łączą się z kompleksem LDL za pomocą receptorów (pobierając potrzebne fosfolipidy i cholesterol) albo też wchłaniają cały kompleks LDL (na drodze biernej endocytozy) po czym rozkładają białko, a cholesterol i fosfolipidy wbudowują w struktury błoniaste swoich komórek.\nZanim przejdziemy do podsumowań – przyjrzyjmy się ostatniej grupie lipoprotein.\nHDL (lipoproteiny o dużej gęstości) są syntezowane i degradowane w wątrobie.\nNajważniejszą funkcją frakcji HDL jest transport cholesterolu z komórek i tkanek obwodowych do wątroby, która jest jedynym narządem naszego organizmu zdolnym do eliminacji cholesterolu. Normalne stężenie wolnego cholesterolu wewnątrz HDL wynosi 5%, jednak zwiększenie tego stężenia do 17% nie powoduje zmian w strukturze HDL.\nPrzyłączając się do komórki, kompleks HDL wiąże nadmiar cholesterolu – chroniąc tym samym komórkę przed jej ‘przeładowaniem’ cholesterolem. Zwykle mówi się, że lipoproteina HDL…\nHDL – niesie tzw. DOBRY cholesterol\nOdsłoniliśmy prawie wszystkie puzzle; ostatnim elementem układanki, który pozwoli nam połączyć kropki w całość jest odpowiedź na pytanie: W jaki sposób organizm gospodaruje cholesterolem, czyli jak wygląda\nRegulacja syntezy, wchłaniania i wydalania cholesterolu\nAby było ciekawiej – prześledźmy to na przykładzie dwóch osób, stosujących skrajnie odmienne diety: HIPERcholesterolową versus BEZcholesterolową.\nPierwszym ze stołowników będzie nasz rodzimy, polski mięsożerny LEKARZ, którego 35 lat temu nauczono na studiach, że człowiek musi jeść białko zwierzęce, gdyż tylko ono zawiera aminokwasy egzogenne (i który przez 35 lat nie odkrył, że to kłamstwo). Jedząc białko zwierzęce – siłą rzeczy – musi też zjadać cholesterol.\nDrugim stołownikiem niech będzie WEGANIN, a więc ktoś, kto nie uznaje produktów odzwierzęcych, i – tym samym – w ogóle nie jada cholesterolu.\nObrazek, który pozwoli śledzić losy cholesterolu i wędrówki lipoprotein:\nZacznę od ilości cholesterolu krążącego we krwi.\nPOLSKI LEKARZ posiada wysoki poziom cholesterolu we krwi, natomiast weganin – bardzo niski poziom. Ustalenie to nie jest moim widzimisiem, ale faktem, który można odnaleźć w wynikach badań laboratoryjnych lekarzy i wegan. Zaraz się przekonasz dlaczego inaczej po prostu być nie może.\nZWIERZOŻERNY LEKARZ WEGANIN\nDuża ilość cholesterolu we krwi prowadzi do akumulacji cholesterolu w wątrobie. Akumulacja ta hamuje syntezę ‘de novo’ cholesterolu w wątrobie. Do produkcji żółci – wątroba używa cholesterolu wychwyconego z krwi (pochodzącego z kompleksów HDL oraz cholesterolu wchłoniętego w jelicie). Niewielka ilość cholesterolu we krwi zmusza wątrobę do produkowania go ‘de novo’ (czyli do syntezy nowych cząsteczek cholesterolu). Z tych nowych cząsteczek w wątrobie produkowane są też kwasy żółciowe.\nŚniadanie – jajecznica na boczku lub serek pleśniowy;\nObiad – smażona wątróbka lub kotlet schabowy;\nDeser – maślana mufinka;\nKolacja – wędlina, pasztet i żółte sery;\nWeekend – szaszłyki przekładane kostkami słoniny lub grillowane karkówki z chlebem pokrytym taflą masła. Posiłki:\nŚniadanie – chleb pełnoziarnisty z dżemem;\nObiad – ziemniaki z sosem królewskim lub ryż pieczony z jabłkami i bananem;\nDeser – chałwa lub sezamki + owoce;\nKolacja – flaczki z boczniaka lub spaghetti z pesto orzechowym;\nWeekend – szaszłyki warzywne z tofu i pieczarkami lub pizza wegańska.\nKażdy z posiłków zawiera duże ilości cholesterolu. Żaden posiłek nie zawiera cholesterolu.\nMicele kwasów żółciowych przekazują komórkom nabłonka jelit więcej cholesterolu. Jelito produkuje chylomikrony o nieco wyższej zawartości cholesterolu. Micele kwasów żółciowych jelita zawierają tylko ten cholesterol, który był składnikiem żółci. Produkowane przez jelito chylomikrony mają niską zawartość cholesterolu.\nKwasy żółciowe i cholesterol – z żółci i z posiłków – przechodzą do dalszej części jelita.\nKwasy żółciowe są wchłaniane w 99% i drogą żyły wrotnej powracają do wątroby; wydaleniu ulega jedynie 1%.\nCholesterol jest częściowo wchłaniany i powraca do wątroby, częściowo zaś wydalany (przechodzi do jelita grubego, gdzie ulega bakteryjnemu uwodornieniu i jest wydalany jako kaprosterol).\nAkumulacja cholesterolu w wątrobie uruchamia mechanizmy sprzężenia zwrotnego: spadek wchłaniania i wzrost wydalania w postaci kaprosterolu. Kwasy żółciowe i cholesterol (z żółci) przechodzą do dalszej części jelita.\nCholesterol (z żółci) jest wchłaniany i powraca do wątroby.\nWątroba produkuje kompleksy VLDL. Akumulacja cholesterolu w wątrobie powoduje, że kompleksy VLDL są przeładowane cholesterolem. Wątroba produkuje kompleksy VLDL, zawierające właściwe ilości cholesterolu.\nPrzeładowane VLDL zamieniają się w LDL – równie przeładowane cholesterolem. Prawidłowe VLDL zamieniają się w prawidłowe LDL (bez nadmiaru cholesterolu).\nDostarczony przez LDL cholesterol wnika do komórek organizmu, gdzie – na zasadzie sprzężenia zwrotnego – hamuje syntezę cholesterolu wewnątrz komórek.\nNa jakiś czas zanikają też receptory (dla LDL) na powierzchni komórek i kompleksy LDL przestają być wychwytywane.\nKompleksy LDL zawierają zbyt dużo cholesterolu, więc po ‘nakarmieniu’ cholesterolem wszystkich komórek organizmu, które tego potrzebowały – krążą bez sensu po krwi, obładowane nadmiarem. Ten właśnie nadmiar – nazywamy ZŁYM CHOLESTEROLEM.\nCzas półtrwania lipoprotein LDL we krwi wynosi 2-3 DNI, a ich degradacja odbywa się POZA WĄTROBĄ. *** (!) Cholesterol z LDL wnika do komórek, gdzie hamuje syntezę cholesterolu ‘de novo’.\nReceptory komórek na jakiś czas przestają wychwytywać LDL.\nWątroba produkuje lipoproteiny HDL, których zadaniem jest zbiórka nadmiarów cholesterolu. Niesiony przez HDL cholesterol zwany jest DOBRYM CHOLESTEROLEM, gdyż ostatecznie trafi do wątroby, która jest JEDYNNYM narządem nadzorującym jego usuwanie z organizmu. Lipoproteiny HDL zbierają ewentualne nadmiary cholesterolu z komórek i przekazują je wątrobie.\nWątroba odbiera cholesterol z HDL. Jest go dużo. Wątroba odbiera też cholesterol pokarmowy wchłonięty w jelicie. Tego cholesterolu również jest dużo. Dochodzi więc do akumulacji cholesterolu w wątrobie. Wątroba odbiera cholesterol z HDL. Jest go niewiele, więc nie ma akumulacji cholesterolu w wątrobie.\nAkumulacja cholesterolu uruchamia mechanizm sprzężenia zwrotnego:\n– hamowanie syntezy cholesterolu ‘de novo’ w wątrobie\n– tworzenie kwasów żółciowych z cholesterolu wychwyconego z HDL oraz cholesterolu pokarmowego wchłoniętego z jelita\n– zmniejszenie wchłaniania cholesterolu w jelicie\n– zwiększenie wydalania cholesterolu w postaci kaprosterolu\n– tworzenie przeładowanych cholesterolem VLDL, które zamienią się w równie przeładowane LDL… Brak akumulacji cholesterolu w wątrobie wyzwala:\n– synteza cholesterolu ‘de novo’ w wątrobie\n– syntezę kwasów żółciowych z cholesterolu wytworzonego ‘de novo’\n– wzrost wchłaniania cholesterolu w jelicie\n– spadek wydalania cholesterolu w postaci kaprosterolu\n– tworzenie prawidłowych VLDL…\n…i koło się zamyka… …i koło się zamyka…\nTeraz chcę zwrócić twoją uwagę na 3 rzeczy:\nPo pierwsze – zerknij na zdanie zaznaczone w tabelce kolorem czerwonym.\nOkres półtrwania lipoprotein LDL – tych przeładowanych ‘złym’ cholesterolem i krążących bez sensu po naszej krwi – wynosi zaledwie 2-3 dni. Oznacza to, że połowa krążących LDL w ciągu 2-3 dni MUSI ulec degradacji. Degradacja LDL odbywa się poza wątrobą (!), gdyż zdolność degradowania kompleksów LDL posiadają jedynie niektóre komórki naszego organizmu, np. leukocyty, fibroblasty skóry, ale także… i tu UWAGA (!): komórki mięśni gładkich tętnic oraz komórki śródbłonka naczyń krwionośnych.\nWiele wskazuje na to, że właśnie tutaj schował się cały ‘miażdżycowy’ diabeł i to z kopytami. Przeładowane cholesterolem LDL muszą być usuwane, a zadanie to spoczywa m.in. na mięśniach gładkich tętnic… i śródbłonku naczyń…\nIstnieje także inna hipoteza, która mówi, że mechanizm sprzężenia zwrotnego, regulujący wchłanianie cholesterolu z LDL do komórek – ulega rozregulowaniu poprzez nadmiar (jest to najpowszechniejszy mechanizm niszczenia stanów równowagi w naszym organizmie). Nadmiar wchłoniętego cholesterolu uszkadza śródbłonek naczyń krwionośnych; wtedy cholesterol zaczyna odkładać się w komórkach na zasadzie biernej endocytozy. Odkładający się cholesterol – z tygodnia na tydzień i z miesiąca na miesiąc – powiększa arteriosklerotyczne zmiany w ścianach naczyń.\nW sumie.. pierwsza z hipotez nie przeczy drugiej.\nA przyczyną nieszczęścia – zawsze pozostaje ‘zwierzożerna’ dieta.\nDruga rzecz, która rzuca się w oczy to BEZRADNOŚĆ naszego organizmu wobec nadmiaru cholesterolu w posiłkach. Wątroba – jedyny narząd, który ma wpływ na pozbywanie się nadmiarów cholesterolu – dysponuje jedynie dwoma mechanizmami egzekucji:\n1. Może produkować z cholesterolu więcej żółci (zawierającej więcej kwasów żółciowych i więcej wolnego cholesterolu). Kwasy żółciowe jednak zostaną na pewno wchłonięte w środkowym odcinku jelita cienkiego – w 99% (!), a więc w 99% powrócą do wątroby. Czyli wydaleniu podlega jedynie 1% cholesterolu zamienionego w kwasy żółciowe. (W ciągu doby w organizmie krąży 20-30g kwasów żółciowych, a więc tą drogą wydala się zaledwie 200-300 mg.)\nNatomiast (!) stężenie wolnego cholesterolu, jaki wątroba dodaje do żółci nie może być zbyt wysokie, gdyż to prowadzi do wytrącania się – zbudowanych z cholesterolu – KAMIENI ŻÓŁCIOWYCH w woreczku żółciowym.\n2. Drugi mechanizm to wpływ na zmniejszenie wchłaniania cholesterolu w jelicie cienkim, a więc wzrost jego wydalania w postaci kaprosterolu. Droga ta jest jednak również niezbyt wydajna i pozwala na wydalenie dodatkowych 300 mg cholesterolu.\nŁącznie możemy więc na dobę wydalić ~600 mg cholesterolu, co odpowiada zawartości żółtek dwóch jaj.\nTrzecią rzecz, na którą warto zerknąć to fakt, że w kolumnie ‘WEGANIN’… – nie ma zbyt wiele nie tylko tego ‘złego’ cholesterolu, ale też tego niby-‘dobrego’. Lipoproteiny HDL – mające zbierać nadmiary cholesterolu – w zasadzie nie mają czego zbierać…\nPrzemyśl to 🙂\nBo to mogłoby oznaczać, że wcale nie żartowałem pisząc, że DOBRY cholesterol to jedynie ten, którego NIE JEMY.\nPrevious Post: CHOLESTEROL – źródła w diecie\nCzy można jeść cholesterol? Wszystko można zjeść […]


Warszawa. Głos ws. werdyktu jury Festiwalu Szkół Teatralnych ::: Artykuły ::: Encyklopedia teatru polskiego\nStrona główna : Artykuły : Warszawa. Głos ws. werdyktu jury Festiwalu Szkół Teatralnych\nMateusz Dębski, kompozytor, pianista oraz wykładowca AT zabiera głos w sprawie werdyktu jury Festiwalu Szkół Teatralnych, które nie przyznało żadnej nagrody studentom IV roku Wydziału Aktorskiego warszawskiej Akademii Teatralnej.\nZ werdyktu 34 Festiwalu Szkół Teatralnych w Łodzi:\n"Jury ubolewa, że dyplomy AT w Warszawie nie dały możliwości docenienia umiejętności i zdolności studentów".\nSzkoda tylko, że w konkursie, który powinien być świętem teatru, świętem studentów pierwsze skrzypce zagrała czwórka jurorów. Czwórka jurorów, która nie zechciała wznieść się ponad swoje preferencje stylistyczne czy prywatne animozje i docenić ciężkiej pracy studentów, wyraziła swój irracjonalny sprzeciw a priori wobec instytucji AT czy jej władz powodując, że najbardziej ucierpieli na tym nasi dyplomanci. Nie mogąc w różnych, niekoniecznie swoich ulubionych konwencjach, docenić pracy nad rolą i niezaprzeczalnego talentu. To bardzo niesprawiedliwe, małe i niepotrzebne działanie.\nPiotr Kruszczyński napisał, że dyplomy Akademii Teatralnej to były "trzy porażki inscenizacyjne". Chyba siedzieliśmy, panie Piotrze, w różnych salach kiedy po pokazie "Opowieści o zwyczajnym szaleństwie" (na zdjęciu) publiczność w liczbie ponad 500 osób zgotowała aktorom gromkie i owacyjne brawa, a w klubie festiwalowym przekazała na ich i nasze ręce mnóstwo entuzjastycznych słów. Chyba tylko cztery osoby na tej sali miały odmienne zdanie. Jednak Państwo postanowili spełnić rolę swoistej wyroczni, latarni dla tego jakie kierunki w teatrze powinny być obowiązujące. Kto dał Wam arbitralne prawo do głoszenia takich sądów?\nTaki festiwal nie powinien dzielić, ale w takiej formule nie ma kompletnie żadnego sensu. W sobotę, kiedy ks. Andrzej Luter usłyszał ode mnie skład jury bez zawahania oświadczył: "Warszawa nie ma szans na ŻADNĄ nagrodę". Prognoza celna, a zdanie zacytowane na wstępie, będące elementem werdyktu jest totalnie niepotrzebne i krzywdzące.\nJednocześnie z całego serca gratuluję Marysi i wszystkim nagrodzonym. Zasłużyli na to bezdyskusyjnie! To były bardzo dobre przedstawienia! Atmosfera na samym festiwalu zresztą była bardzo pozytywna czemu niejednokrotnie dawali dowód wzajemnie studenci różnych szkół, a rezonans naszych i innych spektakli był co najmniej tak samo pozytywny.\nUBOLEWAM, że na tej całej małej grze ucierpieli najbardziej studenci. Wiem, że będąc wykładowcą AT nie jestem obiektywny, ale jako kompozytor i pianista, aranżer współtworzyłem w ostatnich siedmiu latach ponad 30 przedstawień teatralnych i życzę każdemu dyrektorowi, reżyserowi takiego wspaniałego zespołu oraz pracy z tak znakomitym reżyserem jakim jest Marcin Hycnar. Jego celem nadrzędnym podczas tworzenia spektaklu było pokazanie aktorów z jak najlepszej strony. Tak samo jak Waldemar Śmigasiewicz i Adaś Sajnuk. Podziw dla pracy studentów wyraziły takie autorytety jak: Krystyna Janda, Jan Englert, Maciej Englert, Igor Gorzkowski, Teresa Drozda i wielu innych.. Wymienię IV rok jeszcze raz z nazwiska, bo to im się należy:\nKarolina Bacia, Martyna Dudek, Weronika Humaj Justyna Kowalska, Joanna Kuberska, Julia Łukowiak, Joanna Sokołowska, Martyna Trawczyńska, Hanna Wojak, Wiktoria Wolańska, Kacper Burda, Maciej Cymorek, Jakub Gawlik, Marek Gawroński, Adam Machalica, Filip Milczarski, Szymon Roszak, Kamil Szklany, Maciej Zuchowicz.\nReżyserzy, dyrektorzy, castingowcy - zapamiętajcie te nazwiska!!!\nKompozytor, pianista, wykładowca AT, twórca muzyki do spektaklu "Opowieści o zwyczajnym szaleństwie" Petra Zelenki w reż. Marcina Hycnara - dyplomu IV roku AT.\nŁódź. List ws. Festiwalu Szkół Teatralnych Adam Karol Drozdowski


Agnieszka Piskorz 23.05.2022 12:36\nScreen z Alfa Romeo Orlen Racing/ Twitter oraz Adam Stępień / Agencja Wyborcza.pl\nRobert Kubica od trzech lat pełni rolę rezerwowego kierowcy w zespole Alfa Romeo Racing Orlen. Polak sporadycznie pojawia się w bolidzie. Ostatnio 37-latek wziął udział w pierwszej sesji treningowej przed GP Hiszpanii, podczas której wykręcił 13 czas. To wynik lepszy nawet od kolegi zespołowego Valtteriego Bottasa.\nRobert Kubica odpowiada Vasseurowi. "Pokazałem już niejednokrotnie, że to, co dla innych jest niemożliwe, ja robię"\nMimo solidnych osiągnięć Polak nie ma szans na jazdę na pełen etat. Choć przed sezonem 2022 wydawało się, że Kubica może zająć miejsce u boku Bottasa, to ostatecznie posadę otrzymał Zhou Guanyu. Jednak to nie ta informacja wywołała prawdziwą burzę wśród sympatyków 37-latka. Przed kilkoma tygodniami na temat powrotu Kubicy do stawki najszybszych kierowców świata wypowiedział się szef Alfa Romeo Racing Orlen, Frederic Vasseur. W rozmowie z "Pulsem Biznesu" Francuz stwierdził, że szanse na taki scenariusz są znikome, a głównym powodem jest wiek oraz ograniczenia fizyczne Polaka.\n- Robert z pewnością doskonale rozumie bolidy, technologię, jest dla nas ogromnym wsparciem w tym zakresie. Jego wiedza jest bezcenna, ale pamiętajmy, że ma już prawie 40 lat i jest po ciężkim wypadku, więc mogłoby być mu ciężko wytrzymać trud całego sezonu - powiedział Vasseur.\nTe słowa dosadnie skomentował Kubica. W trakcie rozmowy z dziennikarzami Eleven Sports na torze Montmelo w Barcelonie Polak jasno zadeklarował, co sądzi na temat opinii szefa zespołu. - Usłyszałem tę wypowiedź wczoraj. Nie wiem, kiedy Fred to powiedział i mało mnie to interesuje - stwierdził 37-latek, po czym dodał: - Ja wiem jedno i myślałem, że te wszystkie tematy moich ograniczeń, które były w 2017 roku, udało mi się wyciszyć. Teraz jest temat wieku i ograniczeń. Każdy ma swoją opinię, a ja pokazałem już niejednokrotnie, że to, co dla innych jest niemożliwe, ja robię.\nPoza rolą kierowcy rezerwowego Alfy Romeo Racing Orlen, 37-latek związał się z włoskim zespołem Prema Racing w wyścigach długodystansowych WEC. Kubica ma za sobą już dwie rundy sezonu 2022. Włoski zespół zajął czwarte miejsce na torze Sebring na Florydzie, mimo że prowadził przez część wyścigu. Nieco gorzej było podczas 6h Spa-Francorchamps, gdzie Prema dojechała na siódmej pozycji po wypadku Louisa Deletraza. Teraz Polak przygotowuje się do centralnego punktem sezonu, jakim jest wyścig 24h Le Mans, który zostanie rozegrany w dniach 11-12 czerwca.


W słoneczną sobotę 28 kwietnia 2012 r. w Piaśnickich lasach odbyła się czwarta edycja biegów. W biegu szkół ponadgimnazjalnych na dystansie 1800m Marlena Muszka zajęła trzecie miejsce, a Kamila Dampz czwarte (obie z klasy 1b). W biegu chłopców na dystansie 2800m zwyciężył Karol Kass (2bT), trzecie miejsce zajął Marcin Nadolski (1bT), czwarte Piotr Gołąbek (3mLO), szóstą i siódmą pozycję zajęli kolejno Michał Dołgowski i Jakub Formella (oboje 2aT).\nW biegu głównym na dystansie 2800m pań mieliśmy dwie reprezentantki, Monika Rolbiecka zajęła 2 miejsce, a Joanna Kwiatkowska czwarte.\nStoją: Kamila Dampz, Marlena Muszka, Monika Rolbiecka, Michał Dołgowski, Joanna Kwiatkowska,\nklęczą: Piotr Gołąbek, Karol Kass, Marcin Nadolski i Jakub Formella