Zaw Hein, Author at Shwe Khit - Page 458 of 471\nရနျကုနျမွို့၏ အထငျကရ သူနာပွုတက်ကသို လျ ပွိုကြ ရခွငျး အကွောငျး အဖွပေျေါပွီ\nပွီးခဲ့သညျ့ အပတျက ပွိုကခြဲ့သော သူနာပွု တက်ကသိုလျ ကွံ့ခိုငျမှုရှိ/မရှိ နှငျ့ အဆောကျအဦး ကို ပွနျလညျ အသုံးပွုနိုငျရနျ ရှိ/မရှိမှာလညျး ယခု မလေကုနျ တှငျ သိရမညျဟု ဆိုသညျ။ အခုကတော့ ဆောကျလုပျရေး ဝနျကွီးဌာန ကနေ ၂ ရကျရှိပွီ၊ တိုငျတှေ၊ နံရံ တှအေားလုံး ကို တိုငျးတာပွီးတော့ ရှိသငျ့ရှိထိုကျတဲ့ အရညျအခငျြး ရှိ/မရှိ စဈဆေးနပေါတယျ။ ဒီဟာကနေ Report တှထှေကျပါလိမျ့မယျ။\nရှဘေ့ယျလိုလုပျမလဲဆိုတာကို ဆောကျလုပျရေးဝနျကွီးဌာနက ဖှဲ့ထားတဲ့အဖှဲ့က ပွနျလညျပွီး ဆှေးနှေးတိုငျပငျပါ့မယျ။ အဲ့ဒီလိုလုပျပွီးမှပဲ အဖွထှေကျပါလိမျ့မယျ။” ဟု ၎င်းငျးက ဆိုသညျ။ အဆိုပါ သူနာပွုတက်ကသိုလျကို တညျဆောကျရနျ ပွညျမဟာကုမ်ပဏီက ၂၀၁၂ ခုနှဈတှငျ တငျ ဒါအောငျမွငျခဲ့ပွီး တညျဆောကျခဲ့ရာ ၂၀၁၃ ခုနှဈတှငျ တညျဆောကျပွီး ၂၀၂၀ ခုနှဈ ၊ မလေ ၁၇ရကျ ၊ နလေ့ယျပိုငျးက ပွိုကခြဲ့သညျ။\nရနျ ကုနျတိုငျးဒသေကွီး ၊ လမျးမတျောမွို့နယျရှိ သူနာပွုတက်ကသိုလျအဆောကျအဦး၏ ရှပေို့ငျးမကျြနှာစာ ပွိုကရြခွငျးမှာ တှကျခကျြမှုအား နညျးခွငျး ၊ ကွီးကွပျမှုနှငျ့ အသုံးပွုထား သညျ့ သံခြောငျးမြား အားနညျးခွငျးတို့ကွောငျ့ ဖွဈကွောငျး ကနဦးစဈဆေးမှုမြားကိုပွုလုပျခဲ့သညျ့ မွနျမာနိုငျငံ အငျဂငျြနီယာအသငျးခြုပျ ဥက်ကဌ ဦးအောငျမွငျ့က ပွောသညျ။\nသူ့ရဲ့အလေးနဲ့ တှကျခကျြထားတာက လိုအပျခကျြရှိတဲ့ အတှကျ ပွိုကတြာပေါ့။တှကျခကျြ မှု အားနညျးတယျ။ တညျဆောကျတဲ့ အခါမှာ လညျး ကွီးကွပျမှုနဲ့ အသေးစိတျထညျ့တဲ့ သံခြောငျးတှေ အားနညျးတယျ” ဟု ၎င်းငျးက ဆိုသညျ။သနာပွုတက်ကသိုလျ ပွိုကမြှုနှငျ့ပတျသကျပွီး မွနျမာနိုငျငံအငျဂငျြနီယာ အသငျးခြုပျရှိ ကြှမျးကငျြပညာရှငျ ၅ ဦးပါဝငျသောကျောမတီက စဈဆေးမှုမြားပွုလုပျခဲ့သညျ။\nရရှိခဲ့သော ကနဦးတှရှေိ့ခကျြအစီရငျခံစာကို မလေ ၂၃ ရကျနတှေ့ငျ ဒေါကျတာဇျောဝစေိုး ၊ ဆောကျလုပျရေးဝနျကွီးဌာန အမွဲတမျးအတှငျး ဝနျ နှငျ့ သုနာပွုတက်ကသိုလျ ပါမောက်ခခြုပျတို့ထံ ပေးပို့ထားပွီး မလေ ၂၅ ရကျနတှေ့ငျ ရနျကုနျတိုငျးဒသေကွီး အစိုးရအဖှဲ့ လြှပျစဈနှငျ့ လမျး ပနျးဆကျသှကျရေးဝနျကွီး ဒျေါနီလာကြျောထံသို့ ပေးပို့ထားကွောငျးသိရသညျ။\nပြီးခဲ့သည့် အပတ်က ပြိုကျခဲ့သော သူနာပြု တက္ကသိုလ် ကြံ့ခိုင်မှုရှိ/မရှိ နှင့် အဆောက်အဦး ကို ပြန်လည် အသုံးပြုနိုင်ရန် ရှိ/မရှိမှာလည်း ယခု မေလကုန် တွင် သိရမည်ဟု ဆိုသည်။ အခုကတော့ ဆောက်လုပ်ရေး ဝန်ကြီးဌာန ကနေ ၂ ရက်ရှိပြီ၊ တိုင်တွေ၊ နံရံ တွေအားလုံး ကို တိုင်းတာပြီးတော့ ရှိသင့်ရှိထိုက်တဲ့ အရည်အချင်း ရှိ/မရှိ စစ်ဆေးနေပါတယ်။ ဒီဟာကနေ Report တွေထွက်ပါလိမ့်မယ်။\nရှေ့ဘယ်လိုလုပ်မလဲဆိုတာကို ဆောက်လုပ်ရေးဝန်ကြီးဌာနက ဖွဲ့ထားတဲ့အဖွဲ့က ပြန်လည်ပြီး ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ပါ့မယ်။ အဲ့ဒီလိုလုပ်ပြီးမှပဲ အဖြေထွက်ပါလိမ့်မယ်။” ဟု ၎င်းက ဆိုသည်။ အဆိုပါ သူနာပြုတက္ကသိုလ်ကို တည်ဆောက်ရန် ပြည်မဟာကုမ္ပဏီက ၂၀၁၂ ခုနှစ်တွင် တင် ဒါအောင်မြင်ခဲ့ပြီး တည်ဆောက်ခဲ့ရာ ၂၀၁၃ ခုနှစ်တွင် တည်ဆောက်ပြီး ၂၀၂၀ ခုနှစ် ၊ မေလ ၁၇ရက် ၊ နေ့လယ်ပိုင်းက ပြိုကျခဲ့သည်။\nရန် ကုန်တိုင်းဒေသကြီး ၊ လမ်းမတော်မြို့နယ်ရှိ သူနာပြုတက္ကသိုလ်အဆောက်အဦး၏ ရှေ့ပိုင်းမျက်နှာစာ ပြိုကျရခြင်းမှာ တွက်ချက်မှုအား နည်းခြင်း ၊ ကြီးကြပ်မှုနှင့် အသုံးပြုထား သည့် သံချောင်းများ အားနည်းခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ကြောင်း ကနဦးစစ်ဆေးမှုများကိုပြုလုပ်ခဲ့သည့် မြန်မာနိုင်ငံ အင်ဂျင်နီယာအသင်းချုပ် ဥက္ကဌ ဦးအောင်မြင့်က ပြောသည်။\nသူ့ရဲ့အလေးနဲ့ တွက်ချက်ထားတာက လိုအပ်ချက်ရှိတဲ့ အတွက် ပြိုကျတာပေါ့။တွက်ချက် မှု အားနည်းတယ်။ တည်ဆောက်တဲ့ အခါမှာ လည်း ကြီးကြပ်မှုနဲ့ အသေးစိတ်ထည့်တဲ့ သံချောင်းတွေ အားနည်းတယ်” ဟု ၎င်းက ဆိုသည်။သနာပြုတက္ကသိုလ် ပြိုကျမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီး မြန်မာနိုင်ငံအင်ဂျင်နီယာ အသင်းချုပ်ရှိ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင် ၅ ဦးပါဝင်သောကော်မတီက စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ခဲ့သည်။\nရရှိခဲ့သော ကနဦးတွေ့ရှိချက်အစီရင်ခံစာကို မေလ ၂၃ ရက်နေ့တွင် ဒေါက်တာဇော်ဝေစိုး ၊ ဆောက်လုပ်ရေးဝန်ကြီးဌာန အမြဲတမ်းအတွင်း ဝန် နှင့် သုနာပြုတက္ကသိုလ် ပါမောက္ခချုပ်တို့ထံ ပေးပို့ထားပြီး မေလ ၂၅ ရက်နေ့တွင် ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီး အစိုးရအဖွဲ့ လျှပ်စစ်နှင့် လမ်း ပန်းဆက်သွက်ရေးဝန်ကြီး ဒေါ်နီလာကျော်ထံသို့ ပေးပို့ထားကြောင်းသိရသည်။\nလိုငျခြီးသီးကို အန်တရာယျကငျးစှာ စားနညျး\nလိုငျခြီးသီးက အဟာရဓာတျ ကွှယျဝသညျ့အပွငျ အရသာလညျးရှိပါသညျ။ အနံ့မှေးသောကွောငျ့ လူတိုငျးနီးပါး နှဈသကျကွသညျ။\nထို့ကွောငျ့ အန်တရာယျကငျးအောငျစားမညျဆိုလြှငျ အောကျပါအခကျြမြားအတိုငျး..စားပေးရပါမညျ။\n၁ ) – အသီးကိုမှညျ့မှ စားရပါမညျ – မမှညျ့သေးလြှငျ မစားရပါ။\nမမှညျ့သေးခငျ စားမညျဆိုလြှငျ အသားထဲတှငျ ဟိုကျပိုဂလိုကျစငျ မြားစှာပါပါသညျ။\nအစထေဲ့ မှညျ့သှားလငျြ အစထေဲ့ကို ရောကျကုနျသောကွောငျ့ စိတျခစြှာ စားနိုငျပါသညျ။\n၂ ) – စားသညျ့အခါ အစကေို့လုံးဝ မစားရပါ – ဟိုကျပိုဂလိုစငျမြားသညျ အစထေဲ့တှငျ အဓိက ပါဝငျနခွေငျးကွောငျ့ဖွဈပါသညျ ။\nအသီးမှညျ့လလေေ အစထေဲ့တှငျ ပါဝငျမူ မြားလလေေ ဖွဈပါသညျ။\n၃ ) – စားသညျ့အခါ အစာ ( ထမငျးစားပွီး) စားပွီးမှစားရပါမညျ။\nအစာမရှိပဲစားလြှငျ အစာအိမျထဲက MCPA- CoAအဖွဈကိုပွောငျးလဲသှားခွငျး ကွောငျ့ ဂလူးကိုဈ့ ကစြသေော အာနိသငျမြား ပိုမြားလာတတျပါသညျ။\n၄ ) – ကိုယျဝနျဆောငျမြား လိုငျခြီးသီးစားလြှငျမြားမြား မစားသငျ့ပါ။\nစားလြှငျလညျး အစာစားပွီးမှ အနညျးငယျသာစားရပါမညျ – မစားသညျက အကောငျးဆုံးဖွဈပါသညျ။\nအဘယျ့ကွောငျ့ဆိုသျော ဂလူးကို့ဈဓာတျမြား ရုတျတရတျလြှော့နညျးသှားလြှငျ သန်ဓေ သားကို ထိခိုကျစနေိုငျတာကွောငျ့ဖွဈပါတယျ။\n၅ ) – နို့တိုကျမိခငျမြားအနနေဲ့ လိုငျခြီးသီးကို ရှောငျထားသညျက ပိုကောငျးပါသညျ။\nဟိုကျပိုဂလိုကျစငျမြားသညျ သှေးထဲကနေ ကလေးဆီကိုရောကျသှားလြှငျ ကလေး အနနေဲ့အန်တရာယျရှိပါသညျ။\nကလေးဆိုသညျမှာ နို့တမြိုးတညျးပဲ အဓိကစို့သောကွောငျ့ ပိုဆိုးတတျပါသညျ။\n၆ ) – ဆီးခြို သှေးခြိုသမားမြားအနနှေငျ့ ဆီးခြို သှေးခြိုကဆြေးမြား. ( ဥပမာ ) Metformin သောကျနလြှေငျ ရုတျတရတျ ဂလူးကိုဈ့ဓာတျ ကဆြငျးသှားတာကွောငျ့ အန်တရာယျ ရှိပါသညျ။\nဆေးကိုညှိပွီးသောကျရနျ ( Adjustment- ပွငျဆငျ ညှိဖို့) လိုပါသညျ။\nလိုင်ချီးသီးကို အန္တရာယ်ကင်းစွာ စားနည်း\nလိုင်ချီးသီးက အဟာရဓာတ် ကြွယ်ဝသည့်အပြင် အရသာလည်းရှိပါသည်။ အနံ့မွှေးသောကြောင့် လူတိုင်းနီးပါး နှစ်သက်ကြသည်။\nထို့ကြောင့် အန္တရာယ်ကင်းအောင်စားမည်ဆိုလျှင် အောက်ပါအချက်များအတိုင်း..စားပေးရပါမည်။\n၁ ) – အသီးကိုမှည့်မှ စားရပါမည် – မမှည့်သေးလျှင် မစားရပါ။\nမမှည့်သေးခင် စားမည်ဆိုလျှင် အသားထဲတွင် ဟိုက်ပိုဂလိုက်စင် များစွာပါပါသည်။\nအစေ့ထဲ မှည့်သွားလျင် အစေ့ထဲကို ရောက်ကုန်သောကြောင့် စိတ်ချစွာ စားနိုင်ပါသည်။\n၂ ) – စားသည့်အခါ အစေ့ကိုလုံးဝ မစားရပါ – ဟိုက်ပိုဂလိုစင်များသည် အစေ့ထဲတွင် အဓိက ပါဝင်နေခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပါသည် ။\nအသီးမှည့်လေလေ အစေ့ထဲတွင် ပါဝင်မူ များလေလေ ဖြစ်ပါသည်။\n၃ ) – စားသည့်အခါ အစာ ( ထမင်းစားပြီး) စားပြီးမှစားရပါမည်။\nအစာမရှိပဲစားလျှင် အစာအိမ်ထဲက MCPA- CoAအဖြစ်ကိုပြောင်းလဲသွားခြင်း ကြောင့် ဂလူးကိုစ့် ကျစေသော အာနိသင်များ ပိုများလာတတ်ပါသည်။\n၄ ) – ကိုယ်ဝန်ဆောင်များ လိုင်ချီးသီးစားလျှင်များများ မစားသင့်ပါ။\nစားလျှင်လည်း အစာစားပြီးမှ အနည်းငယ်သာစားရပါမည် – မစားသည်က အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။\nအဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော် ဂလူးကို့စ်ဓာတ်များ ရုတ်တရတ်လျှော့နည်းသွားလျှင် သန္ဓေ သားကို ထိခိုက်စေနိုင်တာကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။\n၅ ) – နို့တိုက်မိခင်များအနေနဲ့ လိုင်ချီးသီးကို ရှောင်ထားသည်က ပိုကောင်းပါသည်။\nဟိုက်ပိုဂလိုက်စင်များသည် သွေးထဲကနေ ကလေးဆီကိုရောက်သွားလျှင် ကလေး အနေနဲ့အန္တရာယ်ရှိပါသည်။\nကလေးဆိုသည်မှာ နို့တမျိုးတည်းပဲ အဓိကစို့သောကြောင့် ပိုဆိုးတတ်ပါသည်။\n၆ ) – ဆီးချို သွေးချိုသမားများအနေနှင့် ဆီးချို သွေးချိုကျဆေးများ. ( ဥပမာ ) Metformin သောက်နေလျှင် ရုတ်တရတ် ဂလူးကိုစ့်ဓာတ် ကျဆင်းသွားတာကြောင့် အန္တရာယ် ရှိပါသည်။\nဆေးကိုညှိပြီးသောက်ရန် ( Adjustment- ပြင်ဆင် ညှိဖို့) လိုပါသည်။\nမာယာမြားလှနျး တဲ့ ကိုဗဈ နဲ့ (၄) ရကျလောကျ ပိုးမတှတေ့ာ နဲ့ ပေါ့လြော့လာကွ တဲ့ သူတှေ\nအေ လ့အကငျြ့ကောငျးတှေ ဘယျလောကျ တငျကနျြမလဲ\nပိုးမတှတေ့ာ ကွာတဲ့အခါ ကိုယျ့ရဲ့ နထေိုငျမှုဟာ လြော့ရဲလာတယျ။ လကျဆေးတာ အကွိမျရေ နညျးသှားတယျ။ တခါဆေးရငျ စက်ကနျ့ ၂၀ ကှကျတိ ကမြကြ မမှနျးတော့ဘူး၊ ဖဝါးဖမိုးလကျခေါကျခြိုး ကဗြာနဲ့ တိုကျမစဈတော့ဘူး။\nအလုပျမှာ ထမငျးစားပွီး mask ကို ခကျြခငျြးပွနျမတပျပဲ လရေဲ့ အရသာကို ကွာကွာခံမိလာတယျ။ မကျြနှာပျေါက mask ကို ပွငျကာနီး၊ ယားလို့ ကုတျကာနီး လကျဆေးပွီးမှာ ထိတာ၊ ကုတျပွီးရငျ လကျဆေးတာ မလုပျပဲ (ငါဘာမှ ထိမထားပဲလေ) လို့ ဆငျခွတှေေ ပါလာတယျ\nဒါ ကိုယျ့တဦးထဲ ပေါ့လြော့လာမှုတှပေါ။ ဒီလိုပဲ လူထုဟာလညျး ပေါ့လြော့လာပါပွီ။ တနျးစီရငျ နရောကွားဖွတျဝငျခငျြတာ၊ နောကျနားမှာ ဇှတျကပျလာတာ၊ mask မပါပဲ လူကွားမှာ တိုးတာတှေ လုပျလာပွီ။\nတကယျတော့ တခြို့ အလအေ့ထတှသေညျ ပိုးရှိရှိ မရှိရှိ သယျဆောငျသှားရမှာတှေ ဖွဈပါတယျ။ ဒါပမေယျ့ အကွောကျတရားကွောငျ့သာ ဖွဈလာတဲ့ အလအေ့ထသညျ အပွုအမူ ပွောငျးလဲခွငျး Behavior Change အထိ တောငျ့မခံနိုငျပဲ လနေဲ့အတူ ပွနျလှငျ့မြောခဲ့ပွီ။ လကျဆေးတာ ဘယျတော့မဆို ရှိရမယျ့ အကငျြ့။ ခပျခှာခှာနတော အမွဲ ရှိရမယျ့ အကငျြ့။\nပိုးတှမှေု့ လြော့ကလြာခွငျးနဲ့ အတူ သံပတျတငျးထားတာတှလေညျး ဖွေးဖွေးခငျြး လြော့ကလြာနတေယျ။ ဒါပမေယျ့လညျး ကိုဗဈရဲ့ မာယာဟာ ဘာဆိုဘာမှ မပွောနိုငျသေးတဲ့အခြိနျပါ။ သူ့မှာ ကွောကျဖို့ အကောငျးဆုံးက (အမွငျမှာ) အကောငျးပကတိရှိနတေဲ့ ပိုးရှိသူ တခွားသူကို ကူးစကျစတောပါပဲ။\nငွိမျလောကျပွီ ထငျကာမှ အလုံးအရငျးနဲ့ ပေါကျကှဲမှုဟာ ဖွဈနိုငျသေးတယျဆိုတာ အမွဲ တှေးထားရပါမယျ။ ဘယျသူပေါ့ပေါ့ ကိုယျမပေါ့သငျ့ဘူးဆိုတာ ကိုယျ့ဘာသာ ပွနျလညျ နှလုံးသှငျးနရေတယျ။\nအေ လ့အကျင့်ကောင်းတွေ ဘယ်လောက် တင်ကျန်မလဲ\nပိုးမတွေ့တာ ကြာတဲ့အခါ ကိုယ့်ရဲ့ နေထိုင်မှုဟာ လျော့ရဲလာတယ်။ လက်ဆေးတာ အကြိမ်ရေ နည်းသွားတယ်။ တခါဆေးရင် စက္ကန့် ၂၀ ကွက်တိ ကျမကျ မမှန်းတော့ဘူး၊ ဖဝါးဖမိုးလက်ခေါက်ချိုး ကဗျာနဲ့ တိုက်မစစ်တော့ဘူး။\nအလုပ်မှာ ထမင်းစားပြီး mask ကို ချက်ချင်းပြန်မတပ်ပဲ လေရဲ့ အရသာကို ကြာကြာခံမိလာတယ်။ မျက်နှာပေါ်က mask ကို ပြင်ကာနီး၊ ယားလို့ ကုတ်ကာနီး လက်ဆေးပြီးမှာ ထိတာ၊ ကုတ်ပြီးရင် လက်ဆေးတာ မလုပ်ပဲ (ငါဘာမှ ထိမထားပဲလေ) လို့ ဆင်ခြေတွေ ပါလာတယ်\nဒါ ကိုယ့်တဦးထဲ ပေါ့လျော့လာမှုတွေပါ။ ဒီလိုပဲ လူထုဟာလည်း ပေါ့လျော့လာပါပြီ။ တန်းစီရင် နေရာကြားဖြတ်ဝင်ချင်တာ၊ နောက်နားမှာ ဇွတ်ကပ်လာတာ၊ mask မပါပဲ လူကြားမှာ တိုးတာတွေ လုပ်လာပြီ။\nတကယ်တော့ တချို့ အလေ့အထတွေသည် ပိုးရှိရှိ မရှိရှိ သယ်ဆောင်သွားရမှာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အကြောက်တရားကြောင့်သာ ဖြစ်လာတဲ့ အလေ့အထသည် အပြုအမူ ပြောင်းလဲခြင်း Behavior Change အထိ တောင့်မခံနိုင်ပဲ လေနဲ့အတူ ပြန်လွင့်မျောခဲ့ပြီ။ လက်ဆေးတာ ဘယ်တော့မဆို ရှိရမယ့် အကျင့်။ ခပ်ခွာခွာနေတာ အမြဲ ရှိရမယ့် အကျင့်။\nပိုးတွေ့မှု လျော့ကျလာခြင်းနဲ့ အတူ သံပတ်တင်းထားတာတွေလည်း ဖြေးဖြေးချင်း လျော့ကျလာနေတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း ကိုဗစ်ရဲ့ မာယာဟာ ဘာဆိုဘာမှ မပြောနိုင်သေးတဲ့အချိန်ပါ။ သူ့မှာ ကြောက်ဖို့ အကောင်းဆုံးက (အမြင်မှာ) အကောင်းပကတိရှိနေတဲ့ ပိုးရှိသူ တခြားသူကို ကူးစက်စေတာပါပဲ။\nငြိမ်လောက်ပြီ ထင်ကာမှ အလုံးအရင်းနဲ့ ပေါက်ကွဲမှုဟာ ဖြစ်နိုင်သေးတယ်ဆိုတာ အမြဲ တွေးထားရပါမယ်။ ဘယ်သူပေါ့ပေါ့ ကိုယ်မပေါ့သင့်ဘူးဆိုတာ ကိုယ့်ဘာသာ ပြန်လည် နှလုံးသွင်းနေရတယ်။\nထူးထူးဆနျးဆနျး မိနျးကလေး ဖိနပျတှေ ကိုဘဲ လိုကျခိုးတာ စဈဆေးကွညျ့တော့ သိလိုကျရတဲ့ အံဖှယျဖွဈရပျ\nဖိနပျသူခိုးဟာ အခွားသူခိုးတှလေို အမြိုးသမီးအတှငျးခံဘောငျးဘီနဲ့ ဘရာစီယာတှကေိုလိုကျလံခိုးယူတာမြိုးမဟုတျဘဲ ဖိနပျတှကေိုမှ စိတျ အာသီသရှိပွီး အခုလိုလိုကျလံခိုးယူပွီး ညအိပျခြိနျဖကျအိပျကာ တဈကိုယျရညျလိငျစိတျဖွဖြေောကျခဲ့တာဖွဈတယျလို့ ဝနျခံခဲ့ပါတယျ ။ဒီလို ထူးဆနျးစှာပွုမှုလာတာဟာ ၁၃ နှဈသားကနစေတငျခဲ့တာလို့ ပွောပါတယျ။\nထိုအခြိနျထဲက စိတျပိုငျးဆိုငျရာပွောငျလဲလာပွီး ဖိနပျတှကေို စတငျခိုးယူလာခဲ့တာဖွဈတယျလို့ပွောပါတယျ ။ ယခု သတငျးကို ( SiThu Maung ) စာမကျြနှာ မှ တဈဆငျ့ ပွနျလညျ မြှဝေ တငျဆကျခွငျး ဖွဈပါသညျ။ကွံကွံဖနျဖနျ မိနျးကလေး ဖိနပျမြိုးစုံ ကို လိုကျလံခိုးယူကာ ဖကျအိပျပွီး တဈကိုယျရညျ လိငျစိတျဖွသေူကိုရဲတပျဖှဲ့မှဖမျးဆီးရမိခဲ့တယျလို့ သိရပါတယျ။\nထိုငျးနိုငျးငံ နှနျထဘူရီခရိုငျ ဘနျ့ကလှမွေို့နယျ ဘနျခှနျထောငျးကြေးရှာအုပျစု ၊ ရပျကှကျ (၅) အမှတျ (၁၆) မှာနထေိုငျတဲ့ အသကျ ၂၄ နှဈအရှယျ ထီးလဖတျ ဆိုသူလူငယျဟာ ညဘကျဆိုငျကယျနဲ့ နအေိမျအခနျးငှားနဲ့ အခွားအဆောငျတှမှော ဖိနပျမြိုးစုံကို လိုကျလံခိုးယူမှု ကွောငျ့ ဖမျးဆီးခံခဲ့ရတာ ဖွဈပါတယျ။\n၎င်းငျးနအေိမျ အခနျးတှငျးမှာ ဖိနပျမြိုးစုအရံပေါငျး ၁၂၆ ရံနဲ့အတူမလေ ၂၄ ရကျနကေ့ ၎င်းငျး၏နအေိမျအခနျးတှငျ ရဲတပျဖှဲ့မှ ဖမျးဆီးရမိခဲ့တယျ လို့ဆိုပါတယျ ။ခုတော့ ရဲတပျဖှဲ့ကတရားဥပဒအေရ အရေးယူဆောငျရှကျရမှာ ဖွဈပွီး စိတျကမ်ြမာရေး အရ စိတ်တဇရောဂါပိုငျးဆိုငျရာရှိ/မရှိ စဈဆေးသှားမယျလို့ လညျးသိရှိ ရပါတယျ ။\nဖိနပ်သူခိုးဟာ အခြားသူခိုးတွေလို အမျိုးသမီးအတွင်းခံဘောင်းဘီနဲ့ ဘရာစီယာတွေကိုလိုက်လံခိုးယူတာမျိုးမဟုတ်ဘဲ ဖိနပ်တွေကိုမှ စိတ် အာသီသရှိပြီး အခုလိုလိုက်လံခိုးယူပြီး ညအိပ်ချိန်ဖက်အိပ်ကာ တစ်ကိုယ်ရည်လိင်စိတ်ဖြေဖျောက်ခဲ့တာဖြစ်တယ်လို့ ဝန်ခံခဲ့ပါတယ် ။ဒီလို ထူးဆန်းစွာပြုမှုလာတာဟာ ၁၃ နှစ်သားကနေစတင်ခဲ့တာလို့ ပြောပါတယ်။\nထိုအချိန်ထဲက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်လဲလာပြီး ဖိနပ်တွေကို စတင်ခိုးယူလာခဲ့တာဖြစ်တယ်လို့ပြောပါတယ် ။ ယခု သတင်းကို ( SiThu Maung ) စာမျက်နှာ မှ တစ်ဆင့် ပြန်လည် မျှဝေ တင်ဆက်ခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ကြံကြံဖန်ဖန် မိန်းကလေး ဖိနပ်မျိုးစုံ ကို လိုက်လံခိုးယူကာ ဖက်အိပ်ပြီး တစ်ကိုယ်ရည် လိင်စိတ်ဖြေသူကိုရဲတပ်ဖွဲ့မှဖမ်းဆီးရမိခဲ့တယ်လို့ သိရပါတယ်။\nထိုင်းနိုင်းငံ နွန်ထဘူရီခရိုင် ဘန့်ကလွေ့မြို့နယ် ဘန်ခွန်ထောင်းကျေးရွာအုပ်စု ၊ ရပ်ကွက် (၅) အမှတ် (၁၆) မှာနေထိုင်တဲ့ အသက် ၂၄ နှစ်အရွယ် ထီးလဖတ် ဆိုသူလူငယ်ဟာ ညဘက်ဆိုင်ကယ်နဲ့ နေအိမ်အခန်းငှားနဲ့ အခြားအဆောင်တွေမှာ ဖိနပ်မျိုးစုံကို လိုက်လံခိုးယူမှု ကြောင့် ဖမ်းဆီးခံခဲ့ရတာ ဖြစ်ပါတယ်။\n၎င်းနေအိမ် အခန်းတွင်းမှာ ဖိနပ်မျိုးစုအရံပေါင်း ၁၂၆ ရံနဲ့အတူမေလ ၂၄ ရက်နေ့က ၎င်း၏နေအိမ်အခန်းတွင် ရဲတပ်ဖွဲ့မှ ဖမ်းဆီးရမိခဲ့တယ် လို့ဆိုပါတယ် ။ခုတော့ ရဲတပ်ဖွဲ့ကတရားဥပဒေအရ အရေးယူဆောင်ရွက်ရမှာ ဖြစ်ပြီး စိတ်ကျမ္မာရေး အရ စိတ္တဇရောဂါပိုင်းဆိုင်ရာရှိ/မရှိ စစ်ဆေးသွားမယ်လို့ လည်းသိရှိ ရပါတယ် ။\nပိုကျ ဆံတှေ အမြားကွီးရှာနိုငျပေ မဲ့ အရငျ လိုမပြျောတော့တဲ့အကွောငျး ကိုပွောလာ တဲ့ နှငျးအိအိဝငျး\nမွနျမာအိုငျဒေါ Season-4 ရဲ့ဆနျခါတငျပွိုငျပှဲဝငျတဈယောကျဖွဈသူ နှငျးအိအိဝငျးကတော့\nမွနျမာအိုငျဒေါအဆိုတျောတဈယောကျမဟုတျခငျ အရငျက တီးဝိုငျးငယျလေးတှမှော သီခငျြးဆိုခဲ့တဲ့အတိတျကာလကို ပွနျလညျမြှဝခေဲ့ပါတယျ။\nသူကတော့ ငယျငယျကတညျးက ဂီတကိုရူးသှပျခဲ့သူတဈယောကျဖွဈတာမို့ မွို့တှငျးကငျြးပတဲ့ပွိုငျပှဲငယျလေးတှမှော ဝငျပွိုငျရငျး ဂီတလမျးကွောငျးပျေါရောကျခဲ့သူပါ။\nကိုးတနျး၊ဆယျတနျးနှဈလောကျမှာ ဆရာတဈယောကျနဲ့တှခေဲ့ပွီး သူတို့တီးဝိုငျးနဲ့အတူ လေး၊ငါးနှဈလောကျ အနယျနယျအရပျရပျ ပှဲတှလှေညျ့ဆိုခဲ့ပါတယျတဲ့။\nသူကတော့ အဲ့တုနျးကတညျးက တဈပှဲကို ငါးသောငျးရခဲ့ပွီး မိဘကိုလညျး ငယျငယျလေးကတညျးက ရှာကြှေးနိုငျခဲ့တဲ့အပွငျ ကြောငျးစရိတျ၊ကြူရှငျစရိတျတှပေါ ကိုယျ့ဟာကိုယျရှာနိုငျခဲ့သူပါ။\nအဖနေဲ့အမကေတော့ သူ့သမီးလေးကို နိုငျငံကြျောအဆိုတျောတဈယောကျ ဖွဈစခေငျြတာမို့ Myanmar Idol Season-3 မှာ ပါဝငျယှဉျပွိုငျခဲ့ပွီး\nGolden Week Round 1 မှာပဲပွုတျခဲ့ပါတယျတဲ့။ Season-4 မှာ ထပျပွီး ဝငျပွိုငျခဲ့ရာမှ အခုလို ဆနျခါတငျစာရငျးဝငျ တဈယောကျဖွဈလာခဲ့သူပါ။\nနှငျးအိအိဝငျးကတော့ အခုလိုမွနျမာအိုငျဒေါအဆိုတျောတဈယောကျ ဖွဈလာပွီးနောကျပိုငျးမှာ အရငျတုနျးက ပှဲဆိုရတာပငျပနျးလှနျးလို့ မသှားခငျြဘူး\nပွောခဲ့တာတှေ၊ မိဘကို (၅၀၀၀၀) ရှာပေးနိုငျတာကို အဟုတျကွီးထငျခဲ့တာတှကေ ဘာမှမဟုတျပါလားလို့ တှေးမိပါတယျတဲ့။\nဒါပမေယျ့ အခုလို ရနျကုနျမှာတဈယောကျထဲနပွေီး သိနျးဆယျခြီရှာနိုငျတဲ့ဘဝထကျ အရငျလို (၅၀၀၀၀) ပဲရှာနိုငျပွီး အမနေဲ့အတူတူနရေတဲ့ဘဝလေးက\nပိုအေးခမျြးပါတယျဆိုတဲ့အကွောငျး ရငျထဲကခံစားခကျြတှကေို ဖှငျ့ဟခဲ့တာပဲဖွဈပါတယျ။\nပိုက် ဆံတွေ အများကြီးရှာနိုင်ပေ မဲ့ အရင် လိုမပျော်တော့တဲ့အကြောင်း ကိုပြောလာ တဲ့ နှင်းအိအိဝင်း\nမြန်မာအိုင်ဒေါ Season-4 ရဲ့ဆန်ခါတင်ပြိုင်ပွဲဝင်တစ်ယောက်ဖြစ်သူ နှင်းအိအိဝင်းကတော့\nမြန်မာအိုင်ဒေါအဆိုတော်တစ်ယောက်မဟုတ်ခင် အရင်က တီးဝိုင်းငယ်လေးတွေမှာ သီချင်းဆိုခဲ့တဲ့အတိတ်ကာလကို ပြန်လည်မျှဝေခဲ့ပါတယ်။\nသူကတော့ ငယ်ငယ်ကတည်းက ဂီတကိုရူးသွပ်ခဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်တာမို့ မြို့တွင်းကျင်းပတဲ့ပြိုင်ပွဲငယ်လေးတွေမှာ ဝင်ပြိုင်ရင်း ဂီတလမ်းကြောင်းပေါ်ရောက်ခဲ့သူပါ။\nကိုးတန်း၊ဆယ်တန်းနှစ်လောက်မှာ ဆရာတစ်ယောက်နဲ့တွေ့ခဲ့ပြီး သူတို့တီးဝိုင်းနဲ့အတူ လေး၊ငါးနှစ်လောက် အနယ်နယ်အရပ်ရပ် ပွဲတွေလှည့်ဆိုခဲ့ပါတယ်တဲ့။\nသူကတော့ အဲ့တုန်းကတည်းက တစ်ပွဲကို ငါးသောင်းရခဲ့ပြီး မိဘကိုလည်း ငယ်ငယ်လေးကတည်းက ရှာကျွေးနိုင်ခဲ့တဲ့အပြင် ကျောင်းစရိတ်၊ကျူရှင်စရိတ်တွေပါ ကိုယ့်ဟာကိုယ်ရှာနိုင်ခဲ့သူပါ။\nအဖေနဲ့အမေကတော့ သူ့သမီးလေးကို နိုင်ငံကျော်အဆိုတော်တစ်ယောက် ဖြစ်စေချင်တာမို့ Myanmar Idol Season-3 မှာ ပါဝင်ယှဉ်ပြိုင်ခဲ့ပြီး\nGolden Week Round 1 မှာပဲပြုတ်ခဲ့ပါတယ်တဲ့။ Season-4 မှာ ထပ်ပြီး ဝင်ပြိုင်ခဲ့ရာမှ အခုလို ဆန်ခါတင်စာရင်းဝင် တစ်ယောက်ဖြစ်လာခဲ့သူပါ။\nနှင်းအိအိဝင်းကတော့ အခုလိုမြန်မာအိုင်ဒေါအဆိုတော်တစ်ယောက် ဖြစ်လာပြီးနောက်ပိုင်းမှာ အရင်တုန်းက ပွဲဆိုရတာပင်ပန်းလွန်းလို့ မသွားချင်ဘူး\nပြောခဲ့တာတွေ၊ မိဘကို (၅၀၀၀၀) ရှာပေးနိုင်တာကို အဟုတ်ကြီးထင်ခဲ့တာတွေက ဘာမှမဟုတ်ပါလားလို့ တွေးမိပါတယ်တဲ့။\nဒါပေမယ့် အခုလို ရန်ကုန်မှာတစ်ယောက်ထဲနေပြီး သိန်းဆယ်ချီရှာနိုင်တဲ့ဘဝထက် အရင်လို (၅၀၀၀၀) ပဲရှာနိုင်ပြီး အမေနဲ့အတူတူနေရတဲ့ဘဝလေးက\nပိုအေးချမ်းပါတယ်ဆိုတဲ့အကြောင်း ရင်ထဲကခံစားချက်တွေကို ဖွင့်ဟခဲ့တာပဲဖြစ်ပါတယ်။\nဘယျအခြိနျမြိုးမှာ ဘယျအစားအသောကျတှကေို စားသုံးသငျ့တယျ ဆိုတဲ့ သတျမှတျခကျြတှရှေိနပေမေဲ့ ကြှနျတျောတို့က အမှတျတမဲ့နဲ့ပဲ စားမိနေ တတျကွပါတယျ ။ စားသငျ့တဲ့အခြိနျလှဲမှားပွီးစားသောကျနကွေတဲ့ အစား အသောကျ (၄) မြိုးကတော့\nနှားနို့ကို ညအခြိနျမှာ သောကျတာက မှနျကနျပါတယျ။ ဒါပမေဲ့ မနကျခငျးမှာတေ့ာ နှားနို့ မသောကျသငျ့ပါဘူး။ မနကျခငျး အိပျရာက ထတဲ့အခါမှာ ခန်ဓာကိုယျက တကျကွှလနျးဆနျးနပေါတယျ။ ဒါကွောငျ့ နှားနို့သောကျဖို့ မလိုသေးတာပါ။ နှားနို့ဟာ ခန်ဓာကိုယျမှာရှိတဲ့ အဆီပိုတှကေို လြော့ခပြေးနိုငျပါတယျ။ နောကျပွီး ပိုအိပျပြျောစပေါတယျ။ ညအခြိနျ အနားယူတဲ့အခါမှာ နှားနို့သောကျတာက ကွှကျသားတှနေဲ့ ခန်ဓာကိုယျဆဲလျတှကေို အထူးကောငျးမှနျစနေိုငျပါတယျ။\nထမငျးကို ဖွဈနိုငျရငျ ညအခြိနျမှာ ထမငျးမစားသငျ့ဘဲ နလေ့ယျစာစားတဲ့ အခြိနျမှာ စားတာက အမှနျကနျဆုံး ဖွဈပါတယျ ။ နလေ့ယျမှာပဲ စားသငျ့တဲ့အကွောငျး ကတော့ ခန်ဓာကိုယျက ဇီဝဖွဈပကျြမူတှဟော ညဘကျထကျ နဘေ့ကျမှာ ပိုပွီးတော့ ဖွဈပကျြတာကွောငျ့ ဖွဈပါတယျ။\nရခေဲမုနျ့တို့ ခြောကလကျတို့ သကွားနဲ့ လုပျထားတဲ့ အစားအစားအားလုံးကို မနကျခငျးမှာ စားတာ အကောငျးဆုံး ဖွဈပါတယျ။ မနကျခငျးမှာ သကွား စား တာက ခန်ဓာကိုယျမှာ လိုအပျနတေဲ့ သကွားဓာတျတှကေို ဖွညျ့ပေးတာဖွဈလို့ တဈနတေ့ာလုံး သကွားဓာတျ ပွညျ့ပွညျ့ဝဝ ရရှိမှာဖွဈပွီး ပိုမိုပွီးလညျး တကျကွှ လနျးဆနျးစပေါလိမျ့မယျ။ ညဘကျမှာ သကွားစားတာကတော့ ခန်ဓာကိုယျ ကိုယျမှာ ရှိတဲ့အဆီကို ပိုတကျလာစပွေီး ဝစပေါလိမျ့မယျ။ ဒါကွောငျ့ ညဘကျ သကွား မစားသငျ့ပါဘူး ။\nငှကျပြောသီးကို နလေ့ယျဘကျမှာ စားတာဟာ အကောငျးဆုံးပါ။ ငှကျပြောသီးဟာ အမဉျြဓာတျကွှယျဝတဲ့ အစားအစာဖွဈလို့ အစာခဖြေကျြပေးမူကိုလညျး ကူညီပေး နိုငျပါတယျ။ တဈနတေ့ာလုံးအတှကျလညျး ခှနျအားပွညျ့ဝနစေပေါလိမျ့မယျ။\nညဘကျမှာ ငှကျပြောသီးစားရငျတော့ ခြှဲသလိပျကွပျပွီး ခြောငျးဆိုးနိုငျပါတယျ။ ဒါ့ အပွငျ ညဘကျ အစာအိမျထဲမှာ ဘာမှမရှိတဲ့အခါ ငှကျပြောသီး စားမိသှားရငျ အစာအိမျအတှကျ ပွဿနာလညျး ဖွဈလာစနေိုငျပါတယျ။\nဘယ်အချိန်မျိုးမှာ ဘယ်အစားအသောက်တွေကို စားသုံးသင့်တယ် ဆိုတဲ့ သတ်မှတ်ချက်တွေရှိနေပေမဲ့ ကျွန်တော်တို့က အမှတ်တမဲ့နဲ့ပဲ စားမိနေ တတ်ကြပါတယ် ။ စားသင့်တဲ့အချိန်လွဲမှားပြီးစားသောက်နေကြတဲ့ အစား အသောက် (၄) မျိုးကတော့\nနွားနို့ကို ညအချိန်မှာ သောက်တာက မှန်ကန်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ မနက်ခင်းမှာတေ့ာ နွားနို့ မသောက်သင့်ပါဘူး။ မနက်ခင်း အိပ်ရာက ထတဲ့အခါမှာ ခန္ဓာကိုယ်က တက်ကြွလန်းဆန်းနေပါတယ်။ ဒါကြောင့် နွားနို့သောက်ဖို့ မလိုသေးတာပါ။ နွားနို့ဟာ ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ အဆီပိုတွေကို လျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ နောက်ပြီး ပိုအိပ်ပျော်စေပါတယ်။ ညအချိန် အနားယူတဲ့အခါမှာ နွားနို့သောက်တာက ကြွက်သားတွေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်တွေကို အထူးကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။\nထမင်းကို ဖြစ်နိုင်ရင် ညအချိန်မှာ ထမင်းမစားသင့်ဘဲ နေ့လယ်စာစားတဲ့ အချိန်မှာ စားတာက အမှန်ကန်ဆုံး ဖြစ်ပါတယ် ။ နေ့လယ်မှာပဲ စားသင့်တဲ့အကြောင်း ကတော့ ခန္ဓာကိုယ်က ဇီဝဖြစ်ပျက်မူတွေဟာ ညဘက်ထက် နေ့ဘက်မှာ ပိုပြီးတော့ ဖြစ်ပျက်တာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။\nရေခဲမုန့်တို့ ချောကလက်တို့ သကြားနဲ့ လုပ်ထားတဲ့ အစားအစားအားလုံးကို မနက်ခင်းမှာ စားတာ အကောင်းဆုံး ဖြစ်ပါတယ်။ မနက်ခင်းမှာ သကြား စား တာက ခန္ဓာကိုယ်မှာ လိုအပ်နေတဲ့ သကြားဓာတ်တွေကို ဖြည့်ပေးတာဖြစ်လို့ တစ်နေ့တာလုံး သကြားဓာတ် ပြည့်ပြည့်ဝဝ ရရှိမှာဖြစ်ပြီး ပိုမိုပြီးလည်း တက်ကြွ လန်းဆန်းစေပါလိမ့်မယ်။ ညဘက်မှာ သကြားစားတာကတော့ ခန္ဓာကိုယ် ကိုယ်မှာ ရှိတဲ့အဆီကို ပိုတက်လာစေပြီး ဝစေပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် ညဘက် သကြား မစားသင့်ပါဘူး ။\nငှက်ပျောသီးကို နေ့လယ်ဘက်မှာ စားတာဟာ အကောင်းဆုံးပါ။ ငှက်ပျောသီးဟာ အမျဉ်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာဖြစ်လို့ အစာချေဖျက်ပေးမူကိုလည်း ကူညီပေး နိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့တာလုံးအတွက်လည်း ခွန်အားပြည့်ဝနေစေပါလိမ့်မယ်။\nညဘက်မှာ ငှက်ပျောသီးစားရင်တော့ ချွဲသလိပ်ကြပ်ပြီး ချောင်းဆိုးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ အပြင် ညဘက် အစာအိမ်ထဲမှာ ဘာမှမရှိတဲ့အခါ ငှက်ပျောသီး စားမိသွားရင် အစာအိမ်အတွက် ပြဿနာလည်း ဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။\nနှရောသီ မှာ သငျ့ အသားအရညျ ထိနျးသိမျးဖို့ စားသုံးပေးသငျ့သညျမြား\nနှရောသီ မှာ အသားအရညျ ထိနျးသိမျးဖို့ ဒါတှစေားကွမယျ။\n၄။ Cauliflower (ပနျးဂျေါဖီ) နဲ့ broccoli ( ဂျေါဖီစိမျး) ပနျးဂျေါဖီမှာ antioxidants တှနေဲ့ histidine တှပေါဝငျလို့ နလေောငျခွငျးကို ကာကှယျပေးနိုငျတဲ့ သဘာဝ အစားအစာလေးလို့ ပွောကွပါတယျ။ ဒါ့အပွငျ sulforaphane လို့ချေါတဲ့ ဂျေါဖီစိမျးမှာ ပါဝငျတဲ့ ပစ်စညျးလေးက ခရမျးလှနျရောငျခွညျကွောငျ့ အသားအရညျ နီမွနျးပကျြစီး သှားခွငျး ကို သကျသာစနေိုငျပါတယျ။\nနွေရာသီ မှာ အသားအရည် ထိန်းသိမ်းဖို့ ဒါတွေစားကြမယ်။\nအခုလို ပူပြင်းတဲ့ နွေရာသီကို ရောက်လာတဲ့အခါမှာ နေလောင်ဒဏ်ကြောင့် အသားအရည် တွေ ထိခိုက်ပျက်စီးကြရပါတယ်။ နေလောင်ဒဏ်ကို ကာကွယ်ဖို့ နေလောင်ကာကွယ်ဆေးကြို လိမ်းတာ၊ နေရောင်အောက်ကို တိုက်ရိုက်ထွက်တဲ့အခါ ဦးထုပ်၊ ထီး နဲ့ အခြားအကာအကွယ်တွေ အသုံးပြုတာ စတဲ့ နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒီနေ့ ဆောင်းပါးလေးမှာ ပြောပြပေးချင်တာကတော့ အဲဒီလို နည်းလမ်းတွေအပြင် နေလောင်ဒဏ်ကို ကာကွယ်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာလေးတွေအကြောင်း ဖြစ်ပါတယ်။\n၁။ Blueberries ( ဘလူးဘယ်ရီသီး )\nနေရောင်နဲ့ ထိတွေ့တဲ့အခါ အရေပြားကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေနိုင်တဲ့ free radicals လေးတွေ ထွက်လာပါတယ်။ Blueberries သီးလေးတွေမှာ အဲဒီ free readicals လေးတွေကို တိုက်ထုတ်နိုင်တဲ့ အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ antioxidants တွေပါဝင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် Blueberries သီးလေးတွေမှာ ဗီတာမင် C ဓာတ်လည်း အများကြီးပါဝင်တာကြောင့် အရေးအကြောင်းလေးတွေ ဖြစ်လာတာကိုလည်း တားဆီးပေးနိုင်တဲ့ အစွမ်းသတ္တိရှိပါတယ်။ ဒ့ါကြောင့် Blueberries သီးလေးတွေကို နွေရာသီအစားအစာ (summer food) လို့တောင်ခေါ်ကြပါတယ်။\nစာရေးသူကတော့ နွေရာသီဆိုရင် အရည်ရွှမ်းပြီး အေးမြစေတဲ့ ဖရဲသီးကိုပဲ ပြေးမြင်မိပါတယ်။ ပူပြင်းတဲ့ရာသီမှာ ရင်ကိုအေးစေတဲ့အပြင် ဖရဲသီးလေးတွေမှာ Lycopene လို့ခေါ်တဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် UV –A နဲ့ UV-B ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အစွမ်းသတ္တိရှိတဲ့ အတွက် သဘာဝနေကာလေးလို့လည်း ပြောကြပါတယ်။ နေ့တိုင်းပုံမှန်စားပေးမယ်ဆိုရင် ရတ်သတ်အပတ် အနည်းငယ်အတွင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် သဘာဝ အကာအကွယ်လေးဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။\n၃။ Carrot and Leafy Greens ( မုန်လာဥနီ နဲ့ အစိမ်းရောင်အရွက်များ)\nမုန်လာဥနီ မှာ beta carotene, lycopene , နဲ့ ဗီတာမင် C သုံမျိုးစလုံးပါဝင်တာကြောင့် နေရောင်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ နေလောင်ခြင်းတွေ နဲ့ အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော် ပြီး အရေးအကြောင်းဖြစ်ခြင်းတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဆလပ်ရွက်၊ ဟင်းနုနွယ် စတဲ့ အစိမ်းရောင်အရွက်တွေမှာလည်း beta carotene အပြင် နေလောင်ဒဏ်ကြောင့် ဖြစ်တဲ့ အသားအရေပျက်စီးခြင်းကို တိုက်ထုတ်ပေးနိုင်တဲ့ antioxidant တွေလည်း ပါဝင်တာကြောင့် ပုံမှန်လေးစားပေးသင့်ပါတယ်။\n၄။ Cauliflower (ပန်းဂေါ်ဖီ) နဲ့ broccoli ( ဂေါ်ဖီစိမ်း) ပန်းဂေါ်ဖီမှာ antioxidants တွေနဲ့ histidine တွေပါဝင်လို့ နေလောင်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ သဘာဝ အစားအစာလေးလို့ ပြောကြပါတယ်။ ဒါ့အပြင် sulforaphane လို့ခေါ်တဲ့ ဂေါ်ဖီစိမ်းမှာ ပါဝင်တဲ့ ပစ္စည်းလေးက ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကြောင့် အသားအရည် နီမြန်းပျက်စီး သွားခြင်း ကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။\nGreen tea ဟာ အရေပြားကို နေလောင်ဒဏ်ကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့အပြင် အသားအရည်အတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေနဲ့ ရေဓာတ်ကိုလည်း ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပါတယ်။\nဥပမာ- သစ်ကြားသီး၊ chia seeds စတဲ့ အစေ့အဆံတွေမှာ omega3fatty acid ပါဝင်ပါတယ်။ omega3fatty acid ဟာ အရေပြားတင်းရင်းလှပအောင် ကူညီပေးနိုင်ပြီး နေလောင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်တဲ့ အသားအရည်ပြသနာတွေကို သဘာဝအတိုင်း သက်သာအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။\n၇။ ဒါ့အပြင် ခရမ်းချဉ်သီး ၊ ထောပတ်သီး၊ သလဲသီးစတဲ့ အသီးတွေကလည်း နေလောင်ဒဏ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အသားအရည်ပြသနာတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။\nနေလောင်ကာလိမ်းဆေးတွေ လိမ်းခြင်း၊ အကာအကွယ် ပစ္စည်းတွေ အသုံးပြုခြင်း သာမက ဒီလို သဘာဝအစားအစာလေးတွေကိုပါ နေ့စဉ် တွဲဖက်စားသုံးပေးမယ်ဆိုရင် ပြင်းထန်တဲ့ ဒီနွေရာသီကြီးကို ကောင်းကောင်းကြီးအံတုနိုင်ပြီး အမြဲနုပျိုလှပတဲ့ အသားအည်ကို ရရှိစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ နေလောင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အသားအရည်ပျက်စီးခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ကြပါစေ။


မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ - MediaLight ဘက်လိုက်မှုအလင်းရောင်\nဒါကလူအများကြီးကိုစိတ်ရှုပ်ထွေးစေတယ်။ အဖြေသည်တီဗွီပေါ်တွင်မူတည်ပြီးမီးလုံးများနှင့်လုံးဝမသက်ဆိုင်ပါ။ USB port ပိတ်ထားလျှင်မီးများပါဝါဆုံးရှုံးလိမ့်မည်။\nတီဗီများစွာအတွက်ဤအရာသည်ဖြစ်လိမ့်မည်။ သို့သော်သင်တစ် ဦး ပိုင်ဆိုင်လျှင် Sony Bravia TV၊ သင်သည် MediaLight အဝေးထိန်းခလုတ်ကဲ့သို့သောဖြေရှင်းနည်းကိုသုံးရန်လိုလိမ့်မည် Bravia ၏ USB port များ (MediaLight Mk2 Flex နှင့်ပါ ၀ င်သည်) ပါ ၀ င်သည် မှားယွင်းစွာပြုမူပါ။ မင်းမှာသီးခြားတီဗီတစ်လုံးပါတဲ့ဆမ်ဆောင်းတီဗီတစ်လုံးရှိရင် USB ပေါက်လည်းမပိတ်ဘူး၊ ခန့်မှန်းလို့မရတဲ့တီဗီအသစ်တွေလည်းအခါအားလျော်စွာထွက်ပေါ်လာတယ်။ Samsung နှင့် LG ကဲ့သို့သောတီဗီအချို့သည်တီဗီကိုပိတ်လိုက်ပြီးနောက်မီးများပိတ်ရန်မိနစ်အနည်းငယ်ကြာသည်။ ၎င်းသည် panel ၏သက်တမ်းကိုမြှင့်တင်ရန်အသုံးပြုသောလုပ်ငန်းစဉ်များအပါအ ၀ င်အကြောင်းရင်းများစွာကြောင့်ဖြစ်သည်။\nဒါပေမယ့်တီဗွီပိတ်ထားတဲ့အခါမင်းရဲ့ TV ကပါဝါကိုပိတ်လိုက်ရင်မင်းရဲ့ MediaLight ပေါ့ လိမ့်မည် ပါဝါဆုံးရှုံးလျှင်ပိတ်ပစ်ပါ။\nဤ blog post တီဗီအမှတ်တံဆိပ်အပေါ်အခြေခံ၍ မျှော်လင့်ရမည့်အရာများကို သင့်လျော်သောခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ပေးသည်။\nဟုတ်သည်။ dimmer တစ်ခုစီတိုင်း ငါတို့ရောင်းသောတည်မြဲသောမှတ်ဉာဏ်ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာပါဝါများကိုမီးများသို့ပြန်ယူသောအခါအလင်းသည်ယခင်သတ်မှတ်ထားသည့်တောက်ပမှုအဆင့်သို့ပြန်လာလိမ့်မည်။\nမင်းရဲ့လုပ်ငန်းစဉ်ကိုအလိုအလျောက်လုပ်ဆောင်ဖို့ IR blaster နဲ့မင်း universal remote remote (သို့) smart hub ကို remote control command တွေသင်ပေးနိုင်တယ်၊ မင်း Alexa (သို့) Google Home ကိုမီးဖွင့်ပေးဖို့မင်း Alexa (သို့) Google Home ကိုပြောဖို့ (မင်း HomeKit ကိုသုံးနိုင်တယ်) HomeBridge ကိုသုံးရန်လိုအပ်သည်။ )\nကျွန်ုပ်တို့၏အဓိကအာရုံစိုက်မှုမှာတိကျမှန်ကန်စွာထုတ်လုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ရည်ညွှန်းအရည်အသွေးဗီဒီယိုဖြူဘက်လိုက်မှု အလင်းရောင်, စားပွဲတင်မီးအိမ်, လ်တာနှင့်မီးသီး. အခြားအရာအားလုံးသည် စကားလုံး၏မှန်ကန်သောအဓိပ္ပာယ်တွင် ဘက်လိုက်သည့်အလင်းမဟုတ်သော LED အကွက်ဖြစ်သည်။\nကျွန်ုပ်တို့၏ ရည်မှန်းချက်မှာ သင့်တီဗီပေါ်တွင်မဟုတ်ဘဲ သင့်နံရံပေါ်တွင်မဟုတ်ဘဲ သင့်တီဗီတွင် တိကျသောအရောင်များကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ထိန်းသိမ်းထားရန်ဖြစ်သောကြောင့် အရောင်ပြောင်းလဲသည့်ထုတ်ကုန်များကို ကျွန်ုပ်တို့မပြုလုပ်ပါ။ ခကျွန်ုပ်တို့၏အလင်းများသည်သင်၏နေရာကိုပြောင်းလဲနိုင်ခြင်းမဟုတ်ဟုဆိုလိုသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏တီထွင်ထားသော D65 အဖြူရောင်ဘက်လိုက်မှုအလင်းရောင်သည်သင်၏တီဗီအတွက်အကောင်းဆုံးသောပတ်ဝန်းကျင်ကိုထောက်ပံ့ပေးသောကြောင့်သင်အားကျေနပ်ပျော်ရွှင်စေလိမ့်မည်။\nအကယ်လို့မင်းရဲ့ display ကိုချိန်ညှိဖို့အချိန်နဲ့ပိုက်ဆံကုန်မယ်ဆိုရင်ဘက်လိုက်မှုကပြောင်းလဲသွားတာကိုသတိပြုမိလိမ့်မယ် အရောင်များသို့မဟုတ်မှားယွင်းသောအဖြူရောင်အမှတ်ကိုအသုံးပြု။ လိမ့်မယ် "ချိန်ညှိခြင်း"သင်၏လေ့လာသူရဲ့ရှုထောင့်ကနေသင့်ရဲ့ display ကို။\nသင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိအရောင်များနှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်အရည်အသွေးများကိုတိုးတက်စေသည့်ဘက်လိုက်အလင်းအိမ်များဖြင့်သင်၏ display ကိုတိုးမြှင့်လိုပါက၊ မျက်လုံးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလျှော့ချပြီးရုပ်ပုံများကိုထိန်းထားနိုင်ခြင်းကိုတားဆီးနေလျှင်သင်နေရာမှန်သို့ရောက်ရှိလာပြီဖြစ်သည်။ MediaLight သည်ထုတ်လုပ်မှုလွန်ပညာရှင်များနှင့်စားသုံးသူများ၏တိကျမှု၊\nကျွန်ုပ်တို့၏ အဆင့်မြင့်တည်ဆောက်မှုအရည်အသွေးသည် သက်တမ်းပိုရှည်စေသည်။ ကုန်ပစ္စည်းအယ်လ်အီးဒီများ၏ သက်တမ်းမှာ ၁ နှစ်အောက်ရှိသည့်အခါ၊ MediaLight အကွက်တစ်ခုစီသည် 1 နှစ်အာမခံပေးထားပြီး "တစ်ခုဝယ်၊ တစ်ကြိမ်ငိုပါ" ဟူသော စကားဟောင်းကို သရုပ်ဖော်ထားသည်။\nမင်းရဲ့မီးလုံးတွေကို Amazon မှာရောင်းသလား။\nနိုင်ငံတကာအရောင်းကိုယ်စားလှယ်အချို့သည်နိုင်ငံတကာ Amazon ဝက်ဘ်ဆိုက်များတွင်ရောင်းချနိုင်သော်လည်း Amazon.com တွင် MediaLight သို့မဟုတ် LX1 ကိုကျွန်ုပ်တို့မရောင်းပါ။ ငါတို့ကငါတို့ရဲ့ဖောက်သည်တွေကိုတိုက်ရိုက်ရောင်းတာနဲ့ငါတို့ရဲ့စာရင်းနဲ့စာရင်းတွေကိုထိန်းချုပ်တာပိုကြိုက်တယ်။ သင်ဆန္ဒရှိလျှင်ကျွန်ုပ်တို့၏ website တွင် Amazon Pay ဖြင့်ငွေပေးချေနိုင်သည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်များကို Amazon တွင်မရောင်းပါ။\nဟုတ်တယ်။ သူတို့ကပုံအရည်အသွေးမတိုးတက်ဘူးဆိုရင်သူတို့ကိုလုပ်ရမယ့်အခက်အခဲကိုကျော်သွားမှာမဟုတ်ဘူး။ အရည်အသွေးနိမ့်သောအလင်းရောင်အောက်ရှိအသားအရေအရောင်များကိုကြည့်ပြီး CRI 98 MediaLight ဘက်လိုက်မီးသို့မဟုတ်မီးသီးအောက်တွင်တစ်ဖန်ပြန်ကြည့်ပါ။ အရေပြားအရောင်မှရောင်ပြန်ဟပ်သောအခါအနီရောင်ရောင်ခြည်မရှိသောအလင်းအရင်းအမြစ်များသည်ကြည့်။ မမှန်ပါ။ display calibration ၏အလွန်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှာအသားအရေအရောင်များကိုသဘာဝအတိုင်းဖြစ်စေရန်အာမခံသည်။\ntransmissive display (ဆိုလိုသည်မှာ TV) တစ်ခုနှင့်အတူအလင်းသည်ပြသမှုမှရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်းမရှိသော်လည်းကြည့်ရှုသည့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိပတ်ဝန်းကျင်အလင်း၏ဂုဏ်သတ္တိများမှာရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ ပြောင်းပြန် ကျနော်တို့ display ကိုအပေါ်မြင်သောအရာကိုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု။\nနွေးထွေးသောအလင်းရောင်ကြောင့်တီဗွီကိုအပြာကြည့်ရသည့်အကြောင်းအရင်းသို့မဟုတ်အနီရောင်များလွန်းသောမီးများသည်အဘယ်ကြောင့်ရုပ်ပုံကိုအစိမ်းရောင်ဖြစ်စေသည်နှင့်ဆင်တူသည်။ သို့သော် chromaticity ကိုသြဒီနိတ်၏လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုမဟုတ်ဘဲရောင်စဉ်တန်းလိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှုသည်အလင်းအရင်းအမြစ်၏ရောင်စဉ်တန်းပါဝါဖြန့်ဖြူးခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။\nရှုပ်ထွေး? iPhone နှင့် Android ဖုန်းများတွင်ယခုချိန်ညှိချက်များရှိသည့်အခန်း၏အဖြူရောင်နေရာနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်စဉ်းစားပါ။ အကယ်၍ TrueTone (သို့) "adaptive display" ကိုဖွင့်သို့မဟုတ်ပိတ်ပါက display ၏အဖြူပွိုင့်သည်သိသိသာသာပြောင်းလဲသွားပြီးပတ်ဝန်းကျင်အလင်းသည်သင့်မျက်နှာပြင်အပေါ်သင်၏အမြင်ကိုမည်မျှပြောင်းလဲသွားသည်ကိုဖော်ပြသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ထိုချိန်ညှိချက်များကိုအသုံးမပြုပါကအလင်းပေါ် မူတည်၍ မြင်ကွင်းသည်နွေးလွန်း။ အေးသွားနိုင်သည်။\nအနိမ့်အရောင် rendering အလင်းရောင် (အနိမ့် CRI အဖြစ်ယေဘူယျ) တွင်ပျောက်ဆုံးနေတဲ့အရောင်များရှိနေသောကြောင့်, ရောင်စဉ်တန်းချို့တဲ့ကျနော်တို့ display ကိုအပေါ်သူတို့အားတူညီသောအရောင်များကိုရိပ်မိပုံကို impact နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ retinas ရှိအရောင်အာရုံခံကိရိယာများသည်အခြားမူလတန်းများထက်အနီရောင်ကိုမြင်ရန်ရည်စူးပြီးအနီရောင်၊ အစိမ်းနှင့်အပြာ subpixel များပါဝင်သည်။\nထို့အပြင်အနီရောင်မရှိသောအလင်းအရင်းအမြစ်များသည်၎င်းတို့၏အဖြူရောင်အမှတ် (အဝါရောင် + အပြာ = အနိမ့် CRI အဖြူ) အောင်မြင်ရန်အဝါရောင်အလင်းကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်ယင်းကိုအစားထိုးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အဝါရောင် / အစိမ်းရောင်အလင်းကိုအကင်းပါးဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အရောင်အားနည်းသောထိုမီးများသည်နေရောင်ခြည်နှင့်မတူဘဲအဝါရောင်နှင့်အစိမ်းရောင်အဘယ်ကြောင့်မကြာခဏဖြစ်ရကြောင်းကိုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းရှင်းပြသည်။\nမဟုတ်ပါ၊ အနီအောက်ရောင်ခြည် LED ကိုအဝေးထိန်းခလုတ်မှမမြင်နိုင်ပါ အနီအောက်ရောင်ခြည်။ အဝေးထိန်းသည်မြင်သာစွာမလင်းပါ။ MediaLight သည်ရေဒီယိုကြိမ်နှုန်းအဝေးထိန်းကိုမသုံးပါ။ ခလုတ်တစ်ခုနှိပ်လိုက်ရင်မြင်နိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။\nစိတ်ရှုပ်ထွေးမှု၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှာကျွန်ုပ်တို့၏မူလဝေးလံသောနေရာများသည် RF နှင့်သိသာထင်ရှားသည့်အလင်းကိုပြုလုပ်ခဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ လွန်ခဲ့သော ၃ နှစ်ကျော်က RF RF Remote များကိုတင်ပို့ခဲ့သည်။\nသင်၏အဝေးထိန်းထိန်းချုပ်မှုသည်မျှော်လင့်ထားသည့်အတိုင်းအလုပ်မလုပ်ပါကကျွန်ုပ်တို့ ၉၉% သေချာသည် ဤအပြုပြင်မှုများထဲကတစ်ခု သင်၏ပြsolveနာကိုဖြေရှင်းလိမ့်မယ်\nကျွန်ုပ်တို့၏ဖောက်သည်များအနေဖြင့်၎င်းကိုကျွန်ုပ်တို့အားကူညီလိမ့်မည်။ ကျနော်တို့ကအာမခံပြောဆိုချက်ကိုငြင်းပယ်ဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အရည်အသွေးပြည့်ဝသောအစိတ်အပိုင်းများကိုအသုံးပြုသည်။\nသို့သော်တစ်စုံတစ်ခုမှားယွင်းသွားပါကကျွန်ုပ်တို့ကိုကျွန်ုပ်တို့အားအဘယ်ကြောင့်ရွေးချယ်သည်ကိုသင့်အားသတိပေးရန်အခွင့်အရေးတစ်ခုအဖြစ်ကျွန်ုပ်တို့ရှုမြင်သည်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်စျေးနှုန်းနှင့်ယှဉ်ပြိုင်လျှင်အရည်အသွေးမြင့်သော ISF အသိအမှတ်ပြုအစိတ်အပိုင်းများကို အသုံးပြု၍ ကျွန်ုပ်တို့ကုန်သွားမည်။ သို့သော်စျေးကွက်တွင်တိကျမှန်ကန်မှု၊ အရည်အသွေးနှင့် ၀ န်ဆောင်မှုရရန်အပေါက်တစ်ပေါက်ရှိသည်ကိုကျွန်ုပ်တို့သိရှိခဲ့သည်။\nတစ်ခုတည်းသောအသိပေးချက် ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုပြင်ပမှကျွန်ုပ်တို့ဒေသတွင်းဖြန့်ချိသောဒေသတစ်ခုတွင်အမိန့်ပေးလျှင်၊ အစားထိုးအစိတ်အပိုင်းများအတွက်စံ USPS ပထမတန်းစားအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာအထုပ်စာမေးလ်များထက်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာငွေပေးချေရန်သင့်အားတောင်းဆိုနိုင်သည်။\n(MediaLight စားပွဲခုံများနှင့်မီးသီးများသည် ၃ နှစ် / ၃၀၀၀၀ နာရီအာမခံပါသည်။ )\nMediaLight Mk5 Flex သို့မဟုတ် Eclipse အတွက် ၅ နှစ်အာမခံကိုမလိုချင်ပါကကျွန်ုပ်လျော့နည်းပေးချေနိုင်ပါသလား။\nလူတို့သည်ဤမေးခွန်းကိုအခါအားလျော်စွာမေးကြသည်။ အာမခံအတွက်မပိုပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်များသည်အနည်းဆုံး ၅ နှစ်သက်တမ်းကြာရှည်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ၅ နှစ်အာမခံပါသည်။ အကယ်၍ အာမခံမရှိရင်ထုတ်ကုန်အတွက်အခကြေးငွေထပ်တူကောက်ခံမှာပါ။ ၎င်းသည်ဒီဇိုင်းပုံစံကြောင့်ကြာရှည်ခံနိုင်မည်ဟုမျှော်လင့်ရသည်၊ ထို့ကြောင့်သင်သည်ငါးနှစ်ထပ်တိုးရန်မလိုပါ။\nဟုတ်တယ်၊ သူတို့လုပ်တာ။ ကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းသောအဝေးထိန်းတိုင်းသည်ယုတ်ညံ့သောထုတ်ကုန်များနှင့်မတူပါ။\nMediaLight သည် Amazon နှင့် Alibaba ရှိစျေးပေါသောမီးအချို့ထက်အဘယ်ကြောင့်ကုန်ကျသနည်း။\nသင်ခန့်မှန်းချက်မပါ ၀ င်သောဘက်လိုက်မှုအလင်းကိုသင်ရှာဖွေလျှင်နောက်ထပ်မကြည့်ပါနှင့်။ MediaLight သည်သုံးစွဲသူအားအချိန်တိုင်းမပျက်မကွက်ဘဲတိကျမှန်ကန်သောအလင်းရောင်ပေးနိုင်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်-အာမခံသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏စျေးနှုန်းများသည်မသက်သာသော်လည်းကျွန်ုပ်တို့၏အာမခံချက်သည်သင်၏ MediaLIght ကိုထိုအမှိုက်ပုံများထဲတွင်ကုန်ဆုံးစေပြီးမှကျွန်ုပ်တို့၏အာမခံချက်ကိုဖုံးလွှမ်းလိမ့်မည်။ ၅ နှစ်အထိအစားထိုးအစိတ်အပိုင်းများ (သို့) နောက်ထပ်ဘက်လိုက်မီး (၅ နှစ်အထိ) ထပ်မံ ၀ ယ်ရန်မလိုအပ်ပါ။\nကျွန်ုပ်တို့သည် ColorGrade SMD ချစ်ပ်များကို chromaticity နှင့် color rendering အတွက်တိကျမှန်ကန်စေရန်အသုံးပြုသည်။ သူများသည်အခြားအလင်းအိမ်မကျင့်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းတို့သည်သင်၏မြေအောက်ခန်းလှေကားအားစခန်းချခြင်းသို့မဟုတ်အလင်းပေးခြင်းအတွက်မကောင်းသောအလင်းတန်းများဖြစ်သည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ၎င်းတို့သည်သင်၏ချိန်ညှိထားသောမျက်နှာပြင်နောက်ကွယ်ရှိဘက်လိုက်မှုအလင်းရောင်နှင့်မသင့်တော်ဟုဆိုလိုသည်။\n၂၀၀၀ ပြည့်နှစ်တွင် MediaLight အတွက်အနီရောင်အညွှန်းကိန်း (CRI) မှာ Ra 2020 Ra ဖြစ်ပြီး TLCI သည် ၉၉ ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပထမနှစ် (၂၀၁၅) တွင်ကျွန်ုပ်တို့၏မီးများသည် ၉၁ Ra ကျော်သာရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ MediaLight Pro တွင်အလွန်ခိုင်မာသော CRI 98 Ra နှင့် TLCI ၁၀၀ ရှိသည်။\nအဲဒါဘယ်လောက်တိကျသလဲ။ အချို့က၎င်းကိုနေမှ ခွဲခြား၍ မရနိုင်ဟုပြောလိမ့်မည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့သည်၎င်းကိုမပြောနိုင်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် spectrophotometer ဖြင့်လူသားလုပ်သောအလင်းအရင်းအမြစ်ကိုနေနှင့်ခွဲခြားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ ခြွင်းချက်။\nကျွန်ုပ်တို့၏ချစ်ပ်များ၏အရည်အသွေးအပြင်၊ အကောင်းဆုံးသောဘက်လိုက်မှုအလင်းရောင်တပ်ဆင်ရန်သင်လိုအပ်သည့်အရာအားလုံးပါဝင်သည်။ သင်၏တပ်ဆင်မှုကိုပြန်လည်ရှင်းလင်းရန် dimmer၊ remote TV (တီဗီမော်ဒယ်များ) အပြင်ဝါယာကြိုးစီမံခန့်ခွဲမှုကလစ်များနှင့် velcro ကြိုးများပါ ၀ င်သည်။\nကျွန်တော်တို့ဟာစျေးအသက်သာဆုံးရွေးချယ်မှုမဖြစ်နိုင်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ markups တွေကတော့ယုတ်ညံ့တဲ့ချစ်ပ်များ၊ စျေးပေါတဲ့ PCB များနှင့် dimmers ကဲ့သို့လုံးဝလိုအပ်သည့်အင်္ဂါရပ်များမပါဘဲထုတ်လုပ်သည့်စနစ်များထက်ပိုမိုကျိုးနွံပါတယ်။ သင်၏အရည်အသွေးနိမ့်သောမီးအိမ်များသည်အမှိုက်မြေသို့ရောက်ပြီးနောက်သင်သည်သင်၏ MediaLight ကိုအနာဂတ်တွင်ကောင်းစွာအသုံးပြုလိမ့်မည်။ ပတ်ပတ်လည်ကိုမေးပါ။ မင်းမြင်လိမ့်မယ် MediaLight ကိုတင့်ကားကဲ့သို့တည်ဆောက်ထားသဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့အာမခံချက်အောက်တွင်ရှိသည်။\nချိန်ညှိထားသော display ကိုကြည့်ချင်ပါသလား။ ထိုသို့ဖြစ်ပါက၊ သင်တိကျစွာ MediaLight ဘက်လိုက်မှုအလင်းအိမ်များမှခြားနားချက်ကိုသင်လုံးလုံးမြင်လိမ့်မည်။ မမြင်နိုင်သလောက်မတိကျသောအလင်းများကိုချိန်ညှိထားသော display တစ်ခုနောက်ကွယ်တွင်ထားခြင်းသည်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့မြင်သောအရာကိုအပေါ်နုတ်အကျိုးသက်ရောက်စေသောကြောင့် display ကိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် TV ၏နောက်၌အပြာရောင်၊ အနိမ့် CRI မီးလုံးများကိုထားရှိပါကသင်၏ပုံသည်သင်၏မျက်လုံးများကိုပိုမိုနွေးထွေးစေလိမ့်မည်။\nနံရံကိုရောင်စုံဖြစ်အောင်လုပ်ချင်သလား၊ ဒါမှမဟုတ်ရုပ်ပုံပိုကောင်းအောင်လုပ်ဖို့ကြိုးစားနေသလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဖောက်သည်များသည်နံရံများကိုမကြည့်ပါ။ သူတို့ကအများကြီးမဟုတ်ဘဲမျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိအကြောင်းအရာကြည့်ချင်ပါတယ်။\nဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကငြင်းခုံဖို့ကဒီမှာမဟုတ်ပါဘူး။ သင်ဝယ်ချင်တာကိုဝယ်ပါ။ Light bleed သည်လူအများစုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကြိုးစားသောအရာဖြစ်သည်။ အဆိုးဆုံးကိစ္စရပ်များအရရုပ်ပုံသည်ရုပ်ဝတ္ထုကိုကြည့်။ ကြည်လင်စေပြီးအရောင်များသည်တီဗွီနှင့်မကိုက်ညီပါ။ ပိုဆိုးတာကတော့ဒီဟာကနောက်ကျနေပြီ။ အကယ်၍ သင်သည်ကျွန်ုပ်တို့ကဲ့သို့သော OCD အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည် (ကျွန်ုပ်တို့၏လတ်တလောဝယ်ယူသူအမျိုးအစား ၁) သင်ကငှက်ပျောသီးကိုမောင်းနှင်နိုင်သည်။ အမှားရှာဖို့အများကြီးရှိတယ် ဒါဟာအာရုံပျံ့လွင့်စေတယ်\nသို့သော် အကယ်၍ သင်သည်ထိုငွေမျိုးကိုရောင်စုံမီးရောင်များ၌သုံးစွဲမည်ဆိုပါကသင်သည်ခေါင်တံခွန်ကို ပိုမို၍ ရနိုင်ပြီးပိုမိုကြီးမားသော display ကိုဝယ်ယူခြင်းအားဖြင့်အလားတူနံရံနေရာအကျယ်အဝန်းကိုဖုံးလွှမ်းသွားလိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ငြင်းခုန်လိမ့်မည်။ 65 "-90" display နှင့်အတူပုံအလွန်စွဲငြိဖွယ်ကောင်းသည်။ Philips သည် ၂၀၀၄ ခုနှစ်တွင် Ambilight ကိုစတင်ချိန်တွင်တီဗွီများသည် ၄၀ မှ ၅၀ အထိမြင့်တက်လာသည်။ ရှင်းလင်းပြတ်သားသောနံရံအချို့ရှိသေးသည်။ ၎င်းသည်ဆင်ခြေမဟုတ်ပါ၊ သို့သော်သင့်တွင် ၁၄ ပေအကျယ်မရှိပါကအရောင်မီးများသည် ၈၅ လက်မတီဗွီတွင်ကြည့်နေသည်။\nမင်းရဲ့အလင်းရောင်ကအရောင်တွေပြောင်းလဲသလား။ အဖြူရောင်နွေးလား အဖြူရောင်အေးနေလား\nလူတိုင်းတွင်အကောင်းဆုံးအရာနှင့် ပတ်သက်၍ ထင်မြင်ချက်များရှိကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့တွင်သိပ္ပံနှင့်စံနှုန်းများရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏မီးလုံးများကိုအသိအမှတ်ပြုပါသည် ပုံရိပ်သိပ္ပံဖောင်ဒေးရှင်း။ MediaLight တိုင်း။ ဒေါ်လာ ၃၂.၉၅ Mk32.95 Eclipse မှသည်ကျွန်ုပ်၏စျေးအကြီးဆုံးယူနစ်အထိ ISF အသိအမှတ်ပြုခံရသည်။\nအကယ်၍ သင်သည်မက်ဆေ့ခ်ျဖိုရမ်များကိုကြည့်ပါကသင်၏မျက်လုံးများသည်မှေးမှိန်သွားသည့်အထိအေးမြသောအဖြူရောင်၊ နွေးထွေးသောအဖြူရောင်နှင့်သက်တံ့ရောင်အရောင်ဘက်လိုက်မှုအလင်းရောင်အကြောင်းဖတ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ သူတို့ထဲကတစ်ယောက်ယောက်ကသူတို့လုပ်သင့်တာကိုလုပ်ခဲ့ရင်၊ ငါတို့ရဲ့မီးတွေအတွက်ပိုပြီးအားသွင်းစရာနယ်ပယ်တစ်ခုကိုမထုတ်နိုင်ဘူး။တကယ်တော့: ကျွန်တော်တို့ရဲ့ထုတ်လုပ်မှုကုန်ကျစရိတ်ဟာသူတို့ရဲ့ထက်ပိုမိုမြင့်မားဖြစ်ကြသည် လက်လီ စျေးနှုန်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အမြတ်အစွန်းအများကြီးနိမ့်သည်။\nအကယ်၍ သင်သည်ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တစ် ဦး ဖြစ်လျှင် MediaLight ကိုသင့်အတွက်ကျွန်ုပ်တို့ပြုလုပ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်အိမ်တွင်းပြဇာတ်ရုံကိုဂရုစိုက်ပြီးချိန်ညှိထားသော display ၏တန်ဖိုးကိုသိလျှင်ကျွန်ုပ်တို့သည်သင့်အတွက် MediaLight ကိုပြုလုပ်သည်။\nကျွန်ုပ်တို့သည်အကောင်းဆုံးသော CRI (98-99 Ra) CIE Standard Illuminant D65 (6500K; x = 0.3127, y = 0.329) လိုက်ဖက်သော ("ရည်ညွှန်းစံ" ဗွီဒီယိုအဖြူ) ဘက်လိုက်မှုပညာရှင်များနှင့်စားသုံးသူစျေးကွက်အတွက်၎င်းတို့ကိုရောင်းချသည်။ အလွန်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောစျေးနှုန်းနှင့်5နှစ်အာမခံနှင့်အတူ။\nရည်ညွှန်းဘက်လိုက်မှုအလင်းရောင်သည်ဒါရိုက်တာရည်ရွယ်ထားသည့်အတိုင်းပုံကိုပုံဖော်ရန်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အချို့သူများထက်တယူသန်ဆန်မှုနည်းပါးသည်။ သင့်နံရံတွင်ရောင်စုံမီးရောင်များကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါက၎င်းတို့မှသင့်အားစကားပြောရန်မကြိုးစားပါ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အရသာများအတွက်စာရင်းကိုင်လည်းမရှိ။\nသို့သော်၊ display ကိုနောက်ကွယ်မှအရောင်တင်ခြင်းသည် display ပေါ်တွင်ရှိသောကျွန်ုပ်တို့၏အမြင်ကိုပြောင်းလဲစေသည်။ ဤအရာသည်ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်စိနှင့် ဦး နှောက်များအလုပ်လုပ်ပုံဖြစ်သည်။ မျက်နှာပြင်နောက်ကွယ်မှလိမ္မော်ရောင်သို့မဟုတ်အနီရောင်ကဲ့သို့ပူနွေးသောအရောင်သည်မျက်နှာပြင်ရှိအရာအားလုံးကိုပိုမိုတောက်ပစေလိမ့်မည်။ အပြာကဲ့သို့အေးသောအရောင်အပူချိန်ကအရာအားလုံးကိုပိုမိုအနီရောင်ဖြစ်စေသည်။ စောင့်ကြည့်တဲ့အခါဒီဟာမဆိုးပါဘူး အဆိုပါ Bachelorette, ဒါပေမယ့်သင်ကသင်၏အရောင် suite ကိုသို့မဟုတ်စောင့်ကြည့်နေစဉ်မှာအဲဒီလိုလုပ်ချင်မှာမဟုတ်ဘူး ဆိုးဝါးစွာချိုးဖောက်ခြင်း။\nMediaLight ဘက်လိုက်မှုအလင်းရောင် D65 သည်အတိအကျလား။\nMediaLight ဘက်လိုက်မှုအလင်းရောင်စနစ်က အလွန် တိကျ D65 ခြင်း simulation ။ "ပြီးပြည့်စုံသော" သို့မဟုတ် "အကြွင်းမဲ့" D65 ပါ ၀ င်သောစျေးကွက်ရှာဖွေရေးဘာသာစကားကိုသင်ဖတ်သောအခါဤအရာသည်လက်ရှိ LED နည်းပညာဖြင့်မဖြစ်နိုင်ပါဟုနားလည်ပါ။\nအဘယ်သူမျှမအမှန်တကယ် D65 အလင်းအရင်းအမြစ်များကိုသာ Simulator မြားရှိပါတယ်။ တစ် ဦး Simulator ၏အရည်အသွေး CIE Metamerism အညွှန်းကိန်းနှင့်အတူအကဲဖြတ်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ MediaLight ဘက်လိုက်မှုအလင်းများရှိရောင်စဉ်အပြည့်အစုံ၊ အလွန်မြင့်မားသော CRI ColorGrade ™ LEDs များသည်လက်ရှိရရှိနိုင်သောအရာများ၏အကောင်းဆုံးကိုကိုယ်စားပြုသည်။\nကျွန်ုပ်တို့ကုန်ပစ္စည်းများကို“ ပြီးပြည့်စုံသော” (သို့)“ အတိအကျ D65” ဟုခေါ်သောကုမ္ပဏီများသည် ပို၍ အားသွင်းရန်နှင့်ဤအလေ့အကျင့်တွင်မပါ ၀ င်ခြင်းကို ပို၍ နှစ်သက်ကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်များသည်စက်မှုလုပ်ငန်းစံနှုန်းများနှင့်ကိုက်ညီပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ပုံဖော်ထားသည့်ပုံရိပ်နှင့်သိပ္ပံဖောင်ဒေးရှင်းမှမည်မျှကောင်းသည်ကိုကျေနပ်မိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ISF အသိအမှတ်ပြုခြင်းခံရပြီးကျွန်ုပ်တို့၏အလင်းများသည်အရောင်တိကျမှုနှင့်ကိုက်ညီမှုရှိမရှိစစ်ဆေးသည်။ ကျနော်တို့က underpromise နှင့် overdeliver ဖို့ပိုနှစ်သက်။\nအဘယ်ကြောင့်ကျွန်ုပ်၏ Lumu မီတာသည်တိုင်းတာမှုအား ၃၀၀-၅၀၀၀ ကီလိုဂရမ် (မည်သည့်လမ်းကြောင်းသို့မဆို) ငါ့ကိုပေးသနည်း။\nLUMU ၏အဆိုအရ ထုတ်လုပ်သူထောက်ခံမှုစာမျက်နှာများLumu ကိရိယာရှိ CCT တိုင်းတာမှုများကို 300K အထိလျှော့ချနိုင်ပြီးပိုမိုမြင့်မားသော CCT တိုင်းတာမှုများကို 3000K အထိလျှော့ချနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အလင်းများသည် 6500K ရှိအစွန်းနှစ်ဖက်ကြားအလယ်တွင်ရှိပြီးကျွန်ုပ်တို့၏ binning သတ်မှတ်ချက်များမှာ အလွန် Lumu စက်၏ခံနိုင်ရည်ထက်ပိုမိုတင်းကျပ်သည်။\nရိုးရိုးလေးပြောရလျှင်သင်သည်သင်၏ Lumu အပေါ်တိကျသောရလဒ်များကိုလက်ခံရရှိလျှင်သင်စိတ်မကောင်းပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့၏အလင်းများကိုထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက်လုံးပြန်လည်သုံးသပ်ပြီး Imaging Science Foundation ၏ဓာတ်ခွဲခန်းတွင်အမှီအခိုကင်းစွာစစ်ဆေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အလင်းများကိုပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းမပြုမီ၎င်းတို့သည်မီတာပုံစံတစ်မျိုးနှင့်တိုင်းတာ။ ဓာတ်ခွဲခန်းပတ် ၀ န်းကျင်ပြင်ပရှိတိုင်းတာမှုများအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည့်အချက်များရှိသည်။\nအချို့က“ ဘာကြောင့်သူတို့တိကျတိုင်းတာနိုင်ခြင်းမရှိတဲ့မီတာကိုလုပ်ကြတာလဲ” ဟုမေးကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အဖြေမှာအချို့သောနယ်ပယ်များတွင်တိကျမှုသည်နှိုင်းယှဉ်မှုနှင့်လှိုင်းအလျားတိုင်းတာမှုသည်ကွဲပြားသောအရောင်အပူချိန်နှင့်ရောင်စဉ်တန်းစွမ်းအင်ဖြန့်ဖြူးမှုအမျိုးမျိုးသို့ကျရောက်ခြင်း၊ အချို့သောထုတ်ကုန်များက ပို၍ တိကျစွာတိုင်းတာနိုင်သည်။\nဓာတ်ပုံတွင် 2300K နှင့် 2400K အကြားခြားနားချက်သည်လူ့မျက်စိအတွက် 6500K နှင့် 7000K အကြားကွာခြားချက်နှင့် tungsten-based သို့မဟုတ်ဆင်တူသောအလင်းရောင်ရုပ်ရှင်များတွင်အသုံးပြုခြင်းသည် 3200-5000K အကွာအဝေးတွင်ရှိသည်။ ၎င်းသည် Lumu ဝက်ဘ်ဆိုက်တွင်ဖြစ်သည်။ Lumu ကဲ့သို့သောကိရိယာများမှရလဒ်သည်အလွန်တိကျသည်။\nကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်လုပ်မှုနှင့်စမ်းသပ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်အသုံးပြုသောမီတာများသည်ဒေါ်လာ ၂၀၀ ခန့်ရှိသော iPhone dongle ထက် CCT အကွာအဝေးတွင် ပို၍ တိကျသောတိုင်းတာမှုများပြုလုပ်နိုင်သည်။ အလင်းတစ်ခုသည်သင့်အားဤထုတ်ကုန်များထဲမှတစ်ခုအတွက် 200K နှင့်ပိုမိုနီးကပ်သောရလဒ်တစ်ခုကိုပေးလိမ့်မည်ဖြစ်သော်လည်း၎င်းကိရိယာသည်၎င်း၏တိုင်းတာခြင်း resolution နှင့်စွမ်းဆောင်ရည်ထက်ကျော်လွန်သောအလင်းများ၏ရောင်စဉ်တန်းစွမ်းအင်ဖြန့်ဖြူးခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောယူဆချက်ကိုမှီခိုနေရသည်။\nသင့်ရဲ့ဘက်လိုက်မှုအလင်းအိမ်ဘယ်လောက် lumens ထုတ်လွှတ်ပေးသလဲ? သူတို့သည် HDR ပြသမှုများအတွက်လုံလောက်စွာတောက်ပပါသလား။\n5v 1a အလင်းသည်သီအိုရီအရအမြင့်ဆုံး 400 lumens ထက်မကျော်လွန်နိုင်ပါ။ ၎င်းသည်ဖြစ်သင့်သည်ထက်ပိုမိုတောက်ပသည်။ ရည်ညွှန်းမှုအဆင့်ကိုရောက်ရှိရန်သင့်အလင်းများကိုသိသိသာသာလျော့ချရန်လိုအပ်သည်။ ပိုမိုကြီးမားသော 5v strips များသည်ပိုမိုကျယ်ပြန့်သောနေရာတွင်အလင်းကိုဖြန့်ဖြူးပေးသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၆ လက်မအရွယ်စင်းက ၄ လက်မထက်ပိုတောက်ပသည်။\nသင်ပိုမိုတောက်ပသောအလင်းလိုအပ်ပါကကျွန်ုပ်တို့၏ 800 lumen MediaLight မီးသီးသို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်တို့၏ 12v နှင့် 24v light strips များသည်ပိုမိုတောက်ပမှုကိုပေးသည်။ သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ 12v strips များသည်အပိုအရောင်တောက်ခြင်းမလိုအပ်သောကြောင့်လူအများစုတို့သည် TV မှစွမ်းအားကိုပိုနှစ်သက်ကြသောကြောင့် USB-light များနီးပါးရောင်းချခြင်းမရှိပေ။\nကျွန်တော်တို့၏ MediaLight တစ်ခုတည်းချောင်း ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တစ် ဦး သီအိုရီအများဆုံး outputs 400 lumens (၄၂ LED သည်အကြမ်းအားဖြင့် ၂၀lmm တစ်ခုစီ) ။ ဤသည်လူကြိုက်များချောင်းဘက်လိုက်မှုအလင်းထုတ်ပေးမယ်လို့သောအရာကိုနှင့်တန်းတူဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် 42 (20x5050mm) LEDs ကိုသာအသုံးပြုသည်၊ သေးငယ်။ အားနည်းသော5(5x3528mm) မျိုးမဟုတ်ပါ။ ဤရွေ့ကားကုန်စည် LED strips တွေမရှိကြပေ။ ၄ င်းတို့ကိုကျွန်ုပ်တို့ရင်းမြစ်သော LED's ဖြင့်တည်ဆောက်ထားသည်။ သို့သော် USB ပါဝါပိတ်ချိန်တွင်တောက်ပမှုကန့်သတ်ချက်များရှိသည်။ ဘက်လိုက်မှုဆိုင်ရာအလင်းရောင်အများစုကိုမှေးမှိန်သွားသောကြောင့်ပုံမှန်အသုံးပြုမှုတွင်ဤကန့်သတ်ချက်များနှင့်ကြုံတွေ့ရဖွယ်မရှိချေ။\nကျွန်တော်တို့၏ MediaLight Quad ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ရလဒ်များ 400 lumens အများဆုံးတောက်ပမှာ။ သို့သော် USB ပါဝါပိတ်ချိန်တွင်တောက်ပမှုကန့်သတ်ချက်များရှိသည်။ ဘက်လိုက်မှုဆိုင်ရာအလင်းရောင်အများစုကိုမှေးမှိန်သွားသောကြောင့်ပုံမှန်အသုံးပြုမှုတွင်ဤကန့်သတ်ချက်များနှင့်ကြုံတွေ့ရဖွယ်မရှိချေ။\nHDR နှင့် ပတ်သက်၍၊ HDR ဗွီဒီယိုသည်အမှန်တကယ်နှင့် ပို၍ တူအောင်လုပ်ရန်တောက်ပသောဒေသများကိုအသုံးပြုသည်။ MediaLight သည် HDR ဖော်ပြဘက်လိုက်မှုအလင်းအတွက်ထုတ်လုပ်မှုလိုအပ်ချက်များထက်ကျော်လွန်သည်။\nMediaLight ကကျွန်ုပ်၏ monster 85 "TV အတွက်လုံလောက်ပါသလား။\nဟုတ်တယ်။ သေချာပါတယ် ၎င်းကိုသင်ပါဝင်သောအဝေးထိန်း dimmer နှင့်အတူမှိန်သွားရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ သင်၏ TV သည်နံရံပေါ်၌ရှိပါက 5m သို့မဟုတ် 6m Mk2 Flex ကိုသင်လိုချင်လိမ့်မည်။\nအလေး ထား၍ တီဗွီနောက်တွင်ကြားနေနောက်ခံ (နံရံချိတ် (သို့) အ ၀ တ်) ချထားခြင်းကဲ့သို့အခြားဖြေရှင်းနည်းများရှိသည်။ ဒါပေမယ့်အရောင်ခြယ်တဲ့အရောင်ကအပြန်အလှန်အားထက်အလင်းရဲ့အရောင်အပေါ်သက်ရောက်မှုနည်းပါတယ်\nဟုတ်ပါတယ်၊ MediaLight အစရှိသည့်မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုသင်အဆက်အသွယ်ပြုလုပ်နိုင်သည်။\nကျွန်ုပ်တို့၏ဘက်လိုက်မှုဆိုင်ရာအလင်းများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏စံဖြစ်သော MediaLight မော်ဒယ်များအတွက် ၆၅၀၀K နှင့်≥ 6500 CRI နှင့် MediaLight Pro လိုင်းအတွက် 98 Ra ဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်ယူဆချက်များမှာ LED bias light ထုတ်လုပ်သူများက 99K ခန့်မှန်းရုံသာဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်တို့၏စမ်းသပ်မှုများသည်တိုင်းတာမှုနှင့်ထူးခြားစွာမကောင်းသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အစိတ်အပိုင်းများအားလုံးကိုအဆင့်မြင့်ကိရိယာများဖြင့်စစ်ဆေးပြီးအလင်းဖြာများတပ်ဆင်စဉ်၎င်းတို့ကိုရှုပ်ထွေးအောင်မလုပ်မိစေရန်သေချာစေသည်။ ဤရွေ့ကားဘက်လိုက်အလင်းအိမ်အဖြစ် repackaged ငါးမွေးကန်အလင်း strips တွေမရှိကြပေ။\nအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကျွန်ုပ်တို့အနေဖြင့်အဖြူရောင်အဖြူရောင်ထက်ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောရောင်ခြည်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အဖြူရောင်အစင်းများသည်အနက်ရောင် PCB strips များထက်အရောင်အပူချိန်ကိုပိုမိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ (အချိန်ကြာရှည်စွာထိုင်ရသောအီလက်ထရွန်းနစ်အဖြူရောင်အချောသပ်ကိုကြည့်ပါ။ )\nကျွမ်းကျင်သူများကမူဘက်လိုက်မှုရှိသောအလင်းဖြစ်သည်ဟုသဘောတူကြသည် သင့် ဆိုးဆိုးရွားရွားဖြစ်သည့်နေ့၌နေရောင်၏အရောင် (သို့) CIE D65 စံ illumuminant ဟုခေါ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အစိတ်အပိုင်းများကိုအလင်းထုတ်လွှတ်သော diodes များကိုတိုင်းတာရန်ချိန်ညှိထားသောဓာတ်ပုံသုတေသန SpectraScan PR-650 နှင့် Sekonic C7000 ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏မိတ်ဖက်များသည်သူတို့၏တွေ့ရှိချက်များကိုအတည်ပြုရန်၎င်းတို့၏ PR-670 တွင်စမ်းသပ်သည်။\nပိုကောင်းတဲ့အဖြေတစ်ခုရှိမယ်ဆိုရင် MediaLight နဲ့ကျွန်တော်တို့စျေးကွက်ကိုလာမှာမဟုတ်ဘူး။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရမယ်ဆိုရင်သူတို့ကသံဖြူပေါ်မှာပြောတာတွေရှိပေမယ့်အခြားမည်သည့် LED အခြေခံအလင်းပစ္စည်းမဆို 6500K နဲ့မနီးစပ်သေးပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့စမ်းသပ်ခဲ့သော Antec အလင်းသည် ၉၅၀၀K ကျော်ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည်လက်တွေ့တွင်ကောင်းကင်ပြာရောင်ဖြစ်သည်။ နောက်ထပ်လူကြိုက်များသောကုန်အမှတ်တံဆိပ်သည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းလောက်အောင် 9500K ဖြစ်သည် ငါတို့ 20,000K ရှိတယ်၊ ငါတို့ဆိုလိုတယ် သူတို့ကိုဘေးချင်းယှဉ်ပြီးကိုယ်တိုင်ကြည့်ပါ။ ပို၍ ကောင်းသည်မှာ၊ ၎င်းကိုကြားနေမီးခိုးရောင်ကဒ်ပြားပေါ်တွင်ထွန်းလင်းပြီးချိန်ညှိစစ်ဆေးသည့်ကိရိယာဖြင့်တိုင်းတာပါ။ မင်းသဘောကျမှာပါ\nကျွန်ုပ်တို့၏မီးများသည်အိမ်သုံးအတွက်တိကျရုံသာမကအိမ်တွင်းပြဇာတ်ရုံစနစ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့ကြိုက်နှစ်သက်သည့်ဗွီဒီယိုများကိုအရောင်အသွေးစုံသောပညာရှင်များအသုံးပြုကြသည်။ တကယ်တော့၊ သင်ဟာအကောင့်တခုရှိတဲ့ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ယောက်ဆိုရင် ဖလန်းဒါးစ်သိပ္ပံအနေဖြင့်၎င်းတို့ထံမှ The MediaLight ကိုဝယ်ယူရန်ကျွန်ုပ်တို့အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။\nသင်၏ LEDs များ၏အရောင်ထုတ်ပေးသည့်အညွှန်းကိန်း (CRI) ကဘာလဲ။\n၂၀၂၁ ခုနှစ်မှစ၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ LED အားလုံးတွင် CRI အနည်းဆုံး ၉၈ Ra ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လူကြိုက်များသော MediaLight Pro တွင် CRI ၉၉ ရာဂဏန်းရှိသည်။\nသင့်ရဲ့ဘက်လိုက်မှု Lights D65 လိုက်နာမှုရှိပါသလား\nကျွန်ုပ်တို့၏ဘက်လိုက်မှုဆိုင်ရာအလင်းများသည်အလွန်တိကျမှန်ကန်ပြီး၊ CRI တွင်မြင့်မားသောအရောင်အပူချိန် ၆၅၀၀K နှင့်အတူတောက်ပသောဘက်လိုက်မှုအလင်းရောင်ဖြေရှင်းချက်များထက် ပို၍ တိကျသည်။\nမည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အပါအ ၀ င်ဈေးကွက်ပေါ်ရှိမည်သည့်ဘက်လိုက်မှုအလင်းရောင်မဆို D65 ကိုစျေးကွက်တင်သင့်သည်ဟုကျွန်ုပ်တို့မယုံကြည်ပါ။ CIE D65 စံ illumuminant ကိုအနည်းငယ်မှေးမှိန်သောကောင်းကင်တွင်နေရောင်ခြည်မှဆင်းသက်လာသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အမြင်တွင်မည်သည့်အတုဘက်လိုက်မှုအလင်းသည် "simulated D65" ဖြစ်ပြီးသဘာဝနေရောင်ခြည်နှင့်ကွဲပြားခြားနားသောရောင်စဉ်တန်းစွမ်းအင်ကိုဖြန့်ဝေသည်။\nဟုတ်တယ်၊ LED မီးသည် CIE D65 standard illumuminant ကိုတုပနိုင်သည့်အတိုင်းအတာအထိ MediaLight သည်အလွန်တိကျသောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သင်တစ် ဦး spectrophotometer အောက်မှာတစ် ဦး ချောင်းသို့မဟုတ် LED အလင်းအရင်းအမြစ်ကိုချက်ချင်းအသိအမှတ်ပြုရန်ပါလိမ့်မယ်။ စနစ်တကျစီစစ်ထားသော (ပိုလျှံသောအနီအောက်ရောင်ခြည်) ဖြန့်ကျက်သောအဖြိုက်နက် halogen မီးသီး D65 ၏ရောင်စဉ်တန်းစွမ်းအင်ဖြန့်ဖြူးခြင်းနှင့်ပိုမိုနီးကပ်လိမ့်မည်၊ သို့သော်ပုံစံအချက်၊ အပူထွက်ရှိမှု၊ စွမ်းအင်စွမ်းအင်ချွေတာမှုနှင့်သက်တမ်းတိုတောင်းခြင်းတို့သည်အဖြိုက်နက်မီးသီးများအသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်ထားသည်။\nMediaLight ကို dimmer မသုံးပဲဝယ်လို့ရပါသလား။\nမင်း dimmer မပါဘဲ MediaLight ကိုမင်းကမ်းလှမ်းသလား။\nSMPTE အကြံပြုလေ့ကျင့်ခန်းစာရွက်စာတမ်းကတီဗွီနောက်ကွယ်မှမျက်နှာပြင်ပေါ်ရောင်ပြန်ဟပ်နေသည့်ဘက်လိုက်အလင်း၏တောက်ပမှုသည်ကြည့်ရှုသည့်စက်ပေါ်ရှိအဖြူရောင်အမြင့်ဆုံး ၁၀% ထက်နည်းသင့်သည်ဟုဆိုသည်။ dimmer မရှိဘဲ LED strips များသည်တောက်ပစွာလင်းလက်နေသည်။ ဤသည်ကအရောင်ဖျော့သောလူမည်းများ၊ အစွန်းရောက် Halo အကျိုးသက်ရောက်မှုများဖြစ်ပေါ်စေပြီးဘက်လိုက်မီးလုံးများအသုံးပြုခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးအချို့ကိုပထမနေရာတွင်ဖယ်ရှားနိုင်သည်။\nfluorescent ဘက်လိုက်မှုဆိုင်ရာအလင်းရောင်စနစ်များကဲ့သို့သောအခြားစနစ်များသည်မပြောင်းလဲနိုင်သောအရာများမဟုတ်ပါ၊ သို့သော်စံပြအလင်းရောင်ရရှိရန်အတွက် baffles နှင့် / သို့မဟုတ် neutral density filter များနှင့်ပေါင်းစပ်အသုံးပြုသည်။\nအဝေးထိန်းကြိုးမဲ့သည်။ :-) မင်းမြင်နေတာက dimmer module ရဲ့ဝါယာကြိုးပဲ။ အဝေးထိန်းသည် ၁၅ ပေအကွာမှအလုပ်လုပ်သောကြောင့်အရှည်သည်အရေးမပါ။ မီးနှင့်ချိတ်ဆက်ရန်အပို 15 ပေကြိုးဝါယာကြိုးရှိပါတယ်။ သင် dimmer module တစ်ခုနှင့်ချိတ်ဆက်ပြီးသည်နှင့်သင်ကနောက်တစ်ကြိမ်ထပ်မံထိစရာမလိုတော့ပါ။\nမင်းရဲ့ထုတ်ကုန်တွေကို Amazon မှာရောင်းသလား။\nငါတို့မူရင်း MediaLight ထုတ်ကုန်တွေကို Amazon မှာရောင်းလေ့ရှိတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာကျွန်ုပ်တို့သည် COVID-19 ကပ်ရောဂါမတိုင်မီအထိဖြစ်ပွားခဲ့သည်။ ထို့နောက်မရှိမဖြစ်ဟုမယူသောမည်သည့်အမိန့်ကိုမဆိုဆန့်ကျင်ခဲ့သည်။ ရက်ပေါင်း ၃၀ မှ ၄၀ ရက်နောက်ကျခြင်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။\nတစ်ချိန်တည်းမှာပင်လူတိုင်းအိမ်တွင်ရှိနေပြီးတီဗီအသစ်များနှင့်ဆက်စပ်ပစ္စည်းများ ၀ ယ်လိုအားမြင့်တက်ခဲ့သော်လည်းကျွန်ုပ်တို့၏အမေဇုံမှာကြားမှုများမှာအဆုံးတွင်မရှိခဲ့ပါ။ ငါတို့ဟာအခြားကုမ္ပဏီတစ်ခုကိုမတွေ့တော့ဘူးဆိုတာသဘောပေါက်ခဲ့တယ် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပုံပုံဥတွေအားလုံးကိုတောင်းတတောင်းထဲထည့်လိုက်တယ်။\nကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်များကို Amazon မှဖယ်ထုတ်။ တိုက်ရိုက်ရောင်းချရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ရုံးပိတ်ပြီးကားဂိုဒေါင်ထဲမှ USPS, UPS နှင့် DHL တို့မှအဆက်အသွယ်မရသောပစ်ကပ်များကိုစီစဉ်ပေးခဲ့သည်။\nဇူလိုင်လမှာ Mk2 စီးရီးအသစ်ကိုငါတို့ထုတ်တဲ့အခါငါတို့ site ကိုရောအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာလုပ်ပိုင်ခွင့်ရှိရောင်းဝယ်သူများမှတစ်ဆင့်ပါပေးမယ်လို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ၎င်းသည်ဖိစီးမှုနည်းသောကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဖောက်သည်များနှင့်ကျွန်ုပ်တို့သိကျွမ်းလာသည် အများကြီး ပိုကောင်း။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ၀ က်ဘ်စကားပြော၊ ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုနှင့်ဗွီဒီယိုခေါ်ဆိုမှုအမြောက်အများရှိသည် (ကျွန်ုပ်တို့လက်ဖြင့်သင်လိုအပ်လျှင်တပ်ဆင်ခြင်းမတိုင်မီသင့် ၀ န်ဆောင်မှုကိုကြည့်ရှုမည်) ကျွန်ုပ်တို့ကုန်ပစ္စည်းများသုံးစွဲသူများသည်ကုန်ပစ္စည်းများကိုမည်သို့သုံးစွဲနေသည်ကိုသင်ပေးသည်။ ကျနော်တို့လည်းပိုကောင်းတဲ့အကြံဥာဏ်နှင့်ဝန်ဆောင်မှုပေး။\nBiasLighting.com သည်ဌာနခွဲတစ်ခုဖြစ်သည် သာယာလှပ Labs ။ ၂၀၀၉ ခုနှစ်တွင်တည်ထောင်ခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်တို့သည် Spears & Munsil Benchmark ကိုထုတ်ဝေသူများဖြစ်သည်။ အဲဒီမတိုင်ခင်မှာ၊ ငါတို့တည်ထောင်သူများသည် Digital Video Essentials ကိုပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလျက်တူညီသောစက်မှုလုပ်ငန်းများနှင့်ဗီဒီယိုစံကိုက်ညှိခြင်းလုပ်ငန်း၌နောက်ထပ်ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုလုပ်ကိုင်ခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်ငါတို့ပြောသမျှအိမ်တိုင်းပြဇာတ်ရုံရည်ညွှန်းစံကိုကျွန်ုပ်တို့အသက်ရှင်ပြီးရှူရှိုက်နေတယ်လို့ပြောနိုင်တယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အထူးကျေးဇူးတင်စရာအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အလွန်ကြီးစွာသောပုံရိပ်သိပ္ပံပညာရှင်များ၏ဒိုမိန်းကျွမ်းကျင်မှုအဖြစ်ကောင်းစွာတကယ်အေးမြဓာတ်ခွဲခန်း tools များမှဝင်ရောက်ခွင့်ရှိသည်။\nဘက်လိုက်မှုအလင်းအာကာသသည်လွန်ခဲ့သောဆယ်စုနှစ်အနည်းငယ်အတွင်းအိပ်မောကျနေသောကိစ္စဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အကြိုက်ဆုံးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သောယခုပြတ်တောက်သော Ideal Lume (fluorescent) မီးကဲ့သို့အနည်းငယ်သောတောက်ပသောအစက်အပြောက်များအပြင်စျေးကွက်ရှိထုတ်ကုန်အများစုသည်စျေးအလွန်အကျွံ၊ စျေးပေါသောအမှိုက်သရိုက်သို့မဟုတ်အလွန်အကျွံအမှိုက်သရိုက်များဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် fluorescent systems ၏တိကျမှုကိုကြိုက်သော်လည်း LED ၏အဆင်ပြေမှုနှင့်တိကျမှုကိုပေါင်းစပ်ချင်ခဲ့သည်။\nအဖြူရောင် LED များအားလုံးကိုနောက်ခံအပြာရောင်ဒိုင်အောက်ဖြင့်မောင်းနှင်သည် (ကျေးဇူးပြု၍ သတိပြုပါ။ ဤနေရာတွင် ၂၀၂၀ တွင်ကျွန်ုပ်တို့၏ MediaLight Pro သည်အပြာရောင်ဆူးမရှိသောအနီးကပ်ခရမ်းရောင် diode ဖြင့်မောင်းနှင်သည်) diode သည်ဖော့စဖိုလ်ရောစပ်မှုဖြင့်ဖိုတွန်များကိုညွှန်ကြားသည်။ အရည်အသွေးမြင့်သောဖော့စဖောရောစပ်မှုသည်မှန်ကန်သောအခါလူ့မျက်စိသည်လူတို့၏အရောင်ကိုမြင်သည့်အပေါ် မူတည်၍ သင်လိုအပ်သည့်အရောင်အပူချိန်ကိုရရှိသည်။\n၎င်းကို spectroradiometer အောက်တွင်လေ့လာခြင်းအားဖြင့်အလင်း၏ရောင်စဉ်တန်းအရည်အသွေးများကိုပိုမိုလေ့လာနိုင်သည်။ အဖြူရောင် LED မီးရောင်၏ tell-tale နိမိတ်မှာအထက်ပြာပြာ (အလင်းအားလုံးတွင်ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာများ - tungsten, fluorescent, နေရောင်၊ neon စသည်) ရှိသည်။ ဤသည်ကအပြာရောင်အလင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မယ်ပုံရသည်နေစဉ်, ဒီကတကယ်တော့ငါတို့ထဲကတစ်ခု၏ spectrograph ဖြစ်ပါတယ် အလွန် တိကျသော LEDs များ။ အခြားအရောင်များသည်မှန်ကန်သောချိန်ခွင်လျှာမျှသာရှိပြီး 6500K အရောင်အပူချိန်နှင့် CRI ≥ 98 Ra ရရှိနိုင်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ တိုင်းတာမှုတွေကိုထိန်းချုပ်ထားတဲ့ဓာတ်ခွဲခန်းထဲမှာယူပြီး၊ တိကျမှန်ကန်ပြီးတသမတ်တည်းဖတ်ရှုဖို့လိုအပ်တဲ့ကြားနေမီးခိုးရောင်ကဒ်ပြားကိုထုတ်ယူခဲ့တယ်။\nMediaLight Mk2 စီးရီးများ၏ရောင်စဉ်တန်းစွမ်းအင်ဖြန့်ဖြူးခြင်း\nကျွန်ုပ်တို့ပြုလုပ်သောအရာများသည်အလွန်ခက်ခဲပြီးစိတ်လှုပ်ရှားစရာမဟုတ်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်၎င်းနှင့် ပတ်သက်၍ အလွန်နည်းစနစ်ကျသောကြောင့်၎င်းသည်တိကျသောထုတ်ကုန်များထုတ်လုပ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အားကူညီသည်။ အလားအလာရှိသောကုန်ပစ္စည်းပေးသွင်းသူများကကျွန်ုပ်တို့အား subpar အစိတ်အပိုင်းများကိုပေးပို့သောအခါသူတို့သည်ဖြတ်တောက်ခြင်းမပြုခဲ့ပါ။ ပြီးနောက် တိုက်ရိုက် ရာနဲ့ချီတဲ့ LEDs တွေ၊ ငါတို့လိုအပ်တာတွေကိုတည်ဆောက်နိုင်တဲ့ပေးသွင်းသူတွေကိုတွေ့တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ညစ်ညမ်းမှုကိုရှောင်ရှားရန်အကောင်းဆုံးသောအလေ့အကျင့်များကိုတီထွင်ခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်တို့ဝယ်ယူသောပရီမီယံ LEDs များသည်သူတို့တပ်ဆင်ပြီးတပ်ဆင်ပြီးနောက်၌ပင် ၄ င်းတို့၏အရောင်အပူချိန်နှင့်ကိုက်ညီမှုရှိစေရန်သေချာစေခဲ့သည်။


October 18, 2020 - Online Hartha\nခွဖေဝါးကှဲလြှငျ ယုံယုံကွညျကွညျ စမျးသပျကွညျ့လိုကျပါ\nခြေဖ၀ါးကွဲလျှင် ယုံယုံကြည်ကြည် စမ်းသပ်ကြည့်လိုက်ပါ ခြေဖ၀ါးကွဲခြင်းအတွက်ဆေးနည်း ရာသီဥတု ပူပြင်းခြင်း၊ အေးလွန်းခြင်းနှင့် ခြေထောက်မှ ခြေဆီမပြန်ခြင်းတို့ကြောင့် ခြေဖဝါးနာခြင်း၊ ကွဲခြင်းတို့ ဖြစ် တတ်ကြပါသည်။ အကျိုးဆက်က ဖိနပ်လည်း မစီးနိုင် သလို လမ်းလည်းကောင်းကောင်း မလျှောက်နိုင်တော့ချေ။ အိမ်တွင်းသုံး ကုထုံးနည်းလေးဖြင့် ယုံယုံကြည်ကြည် စမ်းသပ်ကြည့်ပါ။ အံ့ဖွယ်သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။ ညအိပ်ရာဝင်ချိန်တွင် ခြေထောက်ကို သန့်စင်အောင် ဆေးပြီး မန်ကျည်းမှည့်အနှစ် အနည်းငယ်နှင့် ကွမ်းရွက်အနည်းငယ်ကို ကြိတ်ပြီး ခြေဖဝါးကွဲဒဏ်ရာအား သုတ်လိမ်းပေးပါ။ သက်သာပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မည်။ ။ (ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိသော မြန်မာနည်းလေးဖြစ်ပါသည်။) သင်ဆရာမြင်ဆရာများကို ဦးခိုက်လျှက် Sai Min Thant Unicode Version ခွဖေဝါးကှဲလြှငျ ယုံယုံကွညျကွညျ စမျးသပျကွညျ့လိုကျပါ ခွဖေဝါးကှဲခွငျးအတှကျဆေးနညျး ရာသီဥတု ပူပွငျးခွငျး၊ အေးလှနျးခွငျးနှငျ့ ခွထေောကျမှ ခွဆေီမပွနျခွငျးတို့ကွောငျ့ ခွဖေဝါးနာခွငျး၊ … Read more\nနိုင်ငံကျော် အဆိုတော်တစ်ယောက်ဖြစ်တဲ့ မီးမီးခဲကတော့ သူမနေထိုင်ရာ သြစတေးလျနိုင်ငံ Sydney မြို့မှာပဲ ဆေးကုသမှုခံယူရင်း ဆုံးပါးသွားခဲ့ပြီ ဖြစ်ပါတယ်။ မီးမီးခဲ ကွယ်လွန်သွားချိန်မှာတော့ သမီးကြီး ဖြူဖြူစင်စင်လင်းအပြင် ဒုတိယအိမ်ထောင်က သမီးကြီး Narnia နဲ့ သားငယ် Napolion တို့ ကျန်ရစ်ခဲ့တာပဲ ဖြစ်ပါတယ် မီးမီးခဲကတော့ မကွယ်လွန်ခင်အချိန်မှာ သားသမီးသုံးယောက်စလုံးကို မေတ္တာတွေအပြည့်နဲ့ စောင့်ရှောက်ခဲ့ပြီး မိခင်တာဝန်ကျေပွန်ခဲ့သူတစ်ယောက်ပဲ ဖြစ်ပါတယ် ဒီကနေ့ အောက်တိုဘာလ (၁၇) ရက်နေ့ကတော့ မီးမီးခဲရဲ့ သမီးအလတ်လေး Narnia ရဲ့ မွေးနေ့လေးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ Narnia က သူမရဲ့ မွေးနေ့မှာ မိခင်မရှိပဲ ဖြတ်သန်းနေရပေမယ့် ဖခင်ဖြစ်သူက အနားမှာရှိနေပြီး သမီးလေး မျက်နှာတစ်ချက် မပျက်ရအောင် အစစအရာရာ လိုလေသေးမရှိ ဖြည့်စည်းပေးနေတာကို အခုလိုပဲ … Read more\nဇနီးတွေရဲ့စိတ်ကို နားမလည်တဲ့ ခင်ပွန်းများဖတ်ဖို့\nဇနီးတွေရဲ့စိတ်ကို နားမလည်တဲ့ခင်ပွန်းများဖတ်ဖို့ မိန်းမတစ်ယောက်က ယောကျာ်းတစ်ယောက်ကို အမှန်တကယ်ချစ်တဲ့အတွက်သာ ထိုယောကျာ်းနဲ့တစ်ဘဝသာ ဖြတ်သန်းဖို့အတွက် လက်ထပ်လိုက်ကြတာပါ။ လက်ထပ်လိုက်တဲ့အခါ သူမအပျိုဘဝက ဝတ်ခဲ့တဲ့ ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်ကိုလည်း ချွတ်ချသွားနိုင်ပြီးဖိနပ်ပါးလေးနဲ့လည်း လမ်းကြမ်းကြမ်းမှာ လျှောက်ရဲပါတယ်။ မျက်နှာပြင်မှာ မိတ်ကပ်မရှိ နှုတ်ခမ်းနီလည်းမရှိပဲအဆီတဝင်းဝင်းနဲ့ မီးဖိုချောင်ထဲမှာ တကုပ်ကုပ်အလုပ်ရှုပ်ရင်း သူမရဲ့ယောကျာ်း အိမ်ပြန်လာချိန်ကိုထမင်းဝိုင်းပြင်ပြီး စောင့်မျှော်နေမိပါလိမ့်မယ်။ လက်မထပ်ခင်က အိမ်ကမင်းသမီးတစ်ပါးလို ဖူးဖူးမှုတ်ခံခဲ့ရပြီး ဘာမှမလုပ်တတ်ခဲ့ရင်တောင် သူမရဲ့ယောကျာ်းကို ချစ်တဲ့အတွက် အိမ်အလုပ်တွေကို သင်ယူပြီး အိမ်ဖေါ်တစ်ယောက်လို ကျိုးနွံစွာပြုစုကြ ပါလိမ့်မယ်။ သူမဟာ ခဝါသည်တစ်ယောက် မဟုတ်ပေမဲ့သူမချစ်တဲ့ ယောကျာ်းရဲ့အဝတ်စားကိုကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျလျှော်ဖွတ်မီးပူတိုက် ပြင်ဆင်ပေးပါလိမ့်မယ်။ အပျိုဘဝက ဝမှာစိုးလို့ ထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်းပြုစု ဂရုစိုက်ခဲ့တဲ့ ပိန်သွယ်နေတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုတောင် ပုံပျက်သွားမှာကိုလည်း မမှုပဲ သူချစ်တဲ့ယောကျာ်းအတွက် သားသမီးရတနာလေးတွေ မွေးဖွားပေး ပါလိမ့်မယ်။ နာနီတစ်ယောက်လို လခတွေမရပေမဲ့လည်းသူမချစ်တဲ့ ယောကျာ်းနဲ့မွေးဖွားလားတဲ့ ရင်သွေးအတွက် နေ့မအိပ်ညမအိပ် … Read more\nစာရေးဆရာမ လှိုင်း(တောင်ကြီး)ရဲ့ လက်တွေ့ ဒူးနာပျောက်ဆေးနည်းတစ်ခုပါ။ ဒူးနာပျောက်တဲ့ဆေးနည်း  ပြောပြမယ် နော် လက်တွေ့သက်သာခဲ့တာမို့ ဒူးနာနေတဲ့မိတ်ဆွေတွေလုပ်ကြည့်စေချင်ပါတယ် ကျမညာဖက်ဒူးကတစ်စစ်စစ်နဲ့ကိုက်ကိုက်ပြီးနာနေတာ တော်တော်ကြာပေါ့ နာလာရင်အော်နေရတယ် ဆေးမျိုးစုံလိမ်းကြည့်တာ ပူပြီးနံတယ် …ခဏသက်သာတယ်ပြန်ဖြစ်ရော …ဒါနဲ့ ခြေဖနောင့်နာတုန်းကလုပ်ဖူးတဲ့ ဆေးနည်းအတိုင်း လုပ်ကြည့်မယ်ဆိုပြီး ပြန်လုပ်ကြည့်တာ ခုတော့ပျောက်သွားလို့ ရန်ကုန်မှာချော်လဲလို့ရတဲ့ ဒဏ်ရာနာနေတာကြောင့်ခုပြန်လုပ်ထားပါတယ်…. ခြေသလုံးပုံပါနေလို့ကန်တော့ပါရှင်….ရှားစောင်းလက်ပတ် လက်တစ်ဝါးစာကို ဆူးတွေ လှီးထုတ်ပြီးအပြားလိုက်နှစ်ခြမ်းခြမ်းလိုက်ပါ …. ပြီးရင်မီးနွေးနွေးလေးကင်ပါ အပူခံနိုင်သလောက်ကင်ပြီးရင် ဒူးခေါင်းပေါ်မှာဖြေးဖြေးခြင်းတင်ပါ ….. ပြီးရင်ရှားစောင်းလက်ပတ်ပြုတ်ကျမှာစိုးလို့ပုံပါအတိုင်း ကြွပ်ကြွပ်အိပ် ကိုအနေတော်ညှပ်ပြီ အပြင်မှာပြန်ကပ်ထားပါ …. ပြီးရင် ကြွပ်ကြွပ်ကြိုးနဲ့မလျှော့မတင်းစီးပြီးထားပါ သွားစရာမရှိရင်တော့ နေလည်လဲလုပ်ထားလို့ရပါတယ် ….. ညအိပ်ရာဝင်လုပ်ထားရင် ပိုကောင်းတယ် တစ်ညလုံးစည်းပြီးအိပ်လိုက် မနက်ကျတော့ပြန်ဖြေ နောက်ရက်ညအိပ်ရာဝင်တစ်ခါထပ်လုပ် အနာပေါ်မူတည်ပြီးပျောက်ပါမယ် ….. ကျမတော့ ၃ ရက်ဆက်လုပ်တာနဲ့ခုပျောက်သွားပြီ …..ခုတော့ချော်လဲထားတဲ့ … Read more\n“မ”ဖကျြရငျ ပွညျပကျြမယျဆိုတဲ့စကား ဘာကွောငျ့လဲဆိုတာ ပါခြုပျဆရာတျောကွီး မိနျ့ကွား…\nမ_ဖျက်ရင်_ပြည်ပျက်တယ် ဒီစကားပုံကို လူတော်တော်များများက “မိန်းမ” ဖျက်ရင် ပြည်ပျက်မယ်လို့ ဆိုလိုတယ် ထင်မှတ်နေကြတာ။ ဒီစကားပုံ ဘာကြောင့်ပြောလဲ ?ပါချုပ်ဆရာတော်ကြီး Dr နန္ဒမာလာဘိဝံသ ရှင်းတမ်းလေးမှာ မိန့်ကြားတော်မူပါတယ်။ မိန်းမ ဖျက်လို့ ပြည်မပျက်ပါဘူး ….မ- ဖျက်ရင်သာ ပြည်ပျက်တာပါ…. “မ”ဖျက်ရင် ပြည်ပျက်မယ်ဆိုတဲ့စကားကို လူမှန်းသိစတဲက ကြားဘူးပါတယ်။ ဥပဒေတခု ရေးဆွဲကြမယ်ဆိုရင်တားမြစ်ချက် ၊ လိုက်နာဆောင်ရွက်ရမည့် စည်းကမ်းစသဖြင့် ကျင့်သုံးစရာလိုက်နာစရာ တွေရှိပါလိမ့်မယ်။ ထိုအခါမှာ ဥပဒေအရ ဖြစ်စေ၊အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ သတိပေးစရာ၊ လုပ်ဆောင်ခွင့်မပြုသင့်တာမှန်သမျှ “မ” အက္ခရာဖြင့် တားမြစ်ရေးသားတာရှိပါတယ်။ ဥပမာ….. ငါး မဖမ်းရ၊ ရေ မကူးရ၊ ဥပဒေကို မချိုးဖောက်ရ၊ မကောင်းတာ မလုပ်ရ၊ သစ်ပင် မခုတ်ရ၊ ဆေးလိပ် မသောက်ရ၊ အများကြီးပါ။ ဒါကို … Read more\nဆံပင်အုံ ပါးသူတွေ အတွက် ဆံပင်ပိုထူစေမယ့် နည်းလမ်းကောင်း မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်…\nလှပသန်စွမ်းတဲ့ ဆံကေသာပိုင်ဆိုင်ဖို့ အမျိုးသမီးတိုင်း အိပ်မက်မက်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ သင့်ဆံပင်ဟာ တစ်လ လက်မဝက်ခန့် ကြီးထွားနေတာပါ။ ဒါပေမယ့် ဆံပင်ကြီးထွားမှုနဲ့ ဖွဲ့စည်းမှုပုံစံက ပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်းခံတွေနဲ့ ဗီဇအပါအဝင် များစွာသောအချက်တွေပေါ် မူတည်ပါတယ်။ သင့်ဆံပင်ဟာ သင့်ပုံမှန်စားသုံးတဲ့ အလေ့အကျင့်တိုင်း သန်စွမ်းမှုရှိပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပြီး မျှတတဲ့ ပုံမှန်အစားအသောက်က ရှည်လျားပြီး ပိုးသားလို နူးညံ့ပျော့ပြောင်းတဲ့ဆံကေသာအတွက် အဓိကဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဆေးနည်းက သင့်ဆံပင်ပိုမိုထူထပ်စေမယ့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဆံပင်ပိုထူစေမယ့် ဆေးနည်း လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းများ—– -ကြက်ဆူဆီ ထမင်းစားဇွန်း (၂) ဇွန်း – ကြက်ဥ အနှစ် (၁) လုံး – ပျားရည် ထမင်းစားဇွန်း (၁) ဇွန်း ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံး အတူရောစပ်ပါ။ အဲဒီအရောအနှောနဲ့ ဆံပင်အမြစ်တွေ နှိပ်နယ်ပေးပြီး ကျန်တာနဲ့ … Read more\nနံနံပင်ဖိုး ၁ ထောင်တည်းနဲ့ ကျောက်ကပ်ဆေးမယ်\nနံနံပင်ဖိုး ၁ ထောင်တည်းနဲ့ ကျောက်ကပ်ဆေးမယ် ငွေတစ်ထောင် လောက်နဲ့ ကျောက်ကပ်ဆေးရအောင် နှစ်တွေကြာအောင် ကျောက်ကပ်ဟာ သွေးကို ဆား အဆိပ်နဲ့မလိုလားအပ်တဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲဝင်လာတဲ့အရာတွေကို ဖယ်ရှားစစ်ထုတ်ပေးခဲ့ရတယ်။ ဒီအချိန်မှာ မလိုလားအပ်တဲ့အရာတွေ ဆားတွေ ကျောက်ကပ်မှာ စုပုံလာတော့ ဆေးကြောသန့်စင်ဖို့လိုပြီပေါ့။ ဒါ့အပြင် ရောဂါတစ်မျိုးမျိုး ( အသည်းရောဂါ ) ရှိနေရင်လည်း ကျောက်ကပ်ဟာပိုပျက်စီးလွယ်ပါတယ်။ ခုခေတ်မှာ သုံးရတဲ့ဆေးတွေ ဟင်းသီးဟင်းရွက်က ဓါတုဓါတ်ကြွင်းတွေ အသားငါးက အာဆင်းနစ်တွေဟာ သင့်ကျောက်ကပ်ကိုခြိမ်းခြောက်နေပါတယ်။ ဒါကိုဘယ်လိုလုပ်ကြမလဲ??? (ဓါတုဓါတ်ကြွင်းတွေ ဖယ်ရှားတဲ့စက်ကလေးနဲ့ သန့်စင်ပြီးမှ ချက်ပြုတ်စားသောက်ရင်တော့ အကောင်းဆုံးပေါ့) ကျောက်ကပ်ဆေးဖို့ အလွယ်ဆုံးနည်းကတော့… အရွက်စားမုန်လာပင်တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ နံနံပင် တစ်စည်းကိုယူရေနဲ့သန့်စင်အောင်ဆေး၊ အသေးလေးတွေဖြတ်၊ ဆူနေတဲ့ရေထဲ ၁၀ မိနစ်ပြုပ်၊ ဖန်ခွက်ထဲစစ်ထည့်၊ ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်အအေးခံပြီး နေ့စဉ် တစ်ဖန်ခွက်သောက်ပေးရင် စုပုံနေတဲ့အဆိပ်တွေ ဆီးထဲပါသွားပြီပေါ့။ နံနံ … Read more\nပိန်ချင်ရင် (၁၅) ရက်ပဲ သောက်ကြည့်ပါ ဆိုတဲ့ဆေးနည်း\nပိန်ချင်ရင် ၁၅ ရက်ပဲ သောက်ကြည့်ပါဆိုတဲ့ဆေးနည်း အဆီကျ အသားကျစ် တိုင်းရင်းဆေး အထူး အဆီကျ အသားကျစ် ပိန်ဆေးကြီး ယနေ့ခေတ် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲလာမှု။ အစားအသောက်နှင့် ဇိမ်ခံပစ္စည်းများ ပေါများလာခြင်းကြောင့် အဝလွန်သည့်ပြသနာသည် ခေတ်စားလာချေပြီ။ အဝလွန်လျှင် ဖြစ်ပေါ်လာတတ်သော ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများကို လူတိုင်းလိုလို သိထားပြီးဖြစ်ပါသည်။ အဆီကျဆေး ပိန်ဆေးများသည်လည်း အရှေ့တိုင်းဆေး၊ အနောက်တိုင်းဆေး စုံလင်စွာဈေးကွက်ထဲတွင် မှိုလိုပေါက်လျက်ရှိပါသည်။ သို့သော် ဘေးကင်းသော စိတ်ချရသော ဆေးအများစုမှာ တိုင်းရင်းဆေးများပင် ဖြစ်ကြသည်ကများပါသည်။ အနောက်တိုင်းဆေးများတွင်လည်း အလွန်ကောင်းသော ဆေးများရှိကြပါသည်။ သို့သော် ဈေးအဆမတန်များပြားလွန်းသဖြင့် သုံးစွဲနိုင်သူက နည်းပါးလွန်းလှပါသည်။ ယခုဖေါ်ပြမည့်ဆေးသည် အလွန်အစွမ်းထက်သော လက်တွေ့ကျသော ဆေးနည်းဖြစ်ပြီး ရှားပါးသော ဆေးနည်းမူမှန်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဤ ဆေးကိုသောက်ခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ တေဇော ဝါယောဓာတ် (အပူ) ကို … Read more\nသွေးထွက်အောင်မှန်နေတဲ့ နိမိတ်တဘောင်နှင့် ယနေ့မြန်မာပြည်…\nသွေးထွက်အောင်မှန်နေတဲ့ နိမိတ်တဘောင် နှင့် ယနေ့ မြန်မာနိုင်ငံ အခြေအနေ… “ကုန်းဘောင်ခေတ်ကတည်းက ပေါ်ခဲ့တဲ့ နာမည်ကျော် တဘောင်တစ်ခုရဲ့ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်” (၁) ဟင်္သာမင်း အင်းကို ဆင်းမည်။ (၂) ထိုဟင်္သာကို မုဆိုး လေးနဲ့ခွင်းမည်။ (၃) မုဆိုးကို ထီးရိုးရိုက်လိမ့်မည်။ (၄) ထီးရိုးကို မိုးကြိုးပစ်လိမ့်မည်။ (၅) သံခမောက်ဆောင်း လေးယောက်ပေါ်လိမ့်မည်။ (၆) ဧရာဝတီ ခမ်းလိမ့်မည်။ (၇)လက်ပံလည်း ရှားလိမ့်မည်။ (၈)ကြက်မတွန်လို့ မိုးလင်းမည်။ (၉)ဗုဒ္ဓရာဇာကိန်းနဲ့အညီ နန်းသိမ်းလိမ့် (၁၀)ဗုဒ္ဓရာဇာသာသနာပြု မင်းကောင်းမင်းမြတ် ပေါ်လာပြီးနောက်ပိုင်း တိုင်းပြည်ကြီး စည်ကားသာယာ ဝပြောလိမ့်မည်။ အဓိပ္ပာယ် ဖွင့်ဆိုချက်များ ။ ။ (၁) ဟင်္သာမင်း အင်းကိုဆင်းမည် -ဟံသာဝတီမွန်တို့ အင်းဝကို သိမ်းပိုက်လိမ့်မည်။ ဟင်္သာမှာ ဟံသာဝတီမွန်တို့၏ … Read more


လှကျော်ဇော ● ဝ တောင်တန်းက လွမ်းပန်းချီ – ဆောင်းပါးအမှတ် (၇) | MoeMaKa Burmese News & Media\nယခုတလော မိုးမခမှာ မောင်စိန်သော်ရဲ့ ၁၉၇၀ – ၈၀ ခုနှစ်များအတွင်းက အရှေ့မြောက်တိုက်ပွဲကြီးများအကြောင်း မှတ် တမ်းတင်ထားတဲ့ဆောင်းပါးတွေ တင်ထားတာတွေ့ရပါတယ်။ ဒီအပတ် အဖတ်အများဆုံးဆောင်းပါးစာရင်းမှာလည်း ပါနေ တာတွေ့လာရတဲ့အခါမှာတော့၊ ကျွန်မမှာ ဝမ်းသာဝမ်းနည်းဖြစ်ရပါတယ်။ သြော် မိုးမခရယ် စောစောလေးကများတင်ရော ပေါ့လို့ စိတ်ထဲမချင့်မရဲလည်း ဖြစ်မိပါတယ်။\nကျွန်မတို့မိသားစု ၁၉၇၆ ခုနှစ် ပါတီထဲရောက်ချိန်ကစလို့ တောက်လျှောက် အလွန်ခင်မင်ရင်းနှီးစွာနေလာခဲ့ကြတဲ့-ရဲဘော် တွေထဲမှာ ကိုနိုင်ဦးပါပါတယ်။ သူက မုံရွာသားဆိုတာသိချိန်ကစလို့ ဖေဖေကအစ ကျွန်မတို့မိသားစုဝင်အားလုံး သူ့ကိုဝိုင်း ချစ်ခဲ့ကြတယ်။ ကျွန်မတို့မိသားစုမှာ အလွန်ရင်းခဲ့တဲ့ မုံရွာသားများရှိခဲ့လို့ပါ။ ဖေဖေ ပြည်တွင်းငြိမ်းချမ်းရေးခရီးများထွက်နေတုန်းကရော၊ (၁၉၆၀ ခုနှစ်များ)၊ ဆရာကြီးမှိုင်းဈာပနနဲ့ ဂူဗိမာန်တည်ဆောက်တဲ့ကာလများကရော (၁၉၆၄ – ၆၆) ဖေဖေရဲ့ လုပ်ဖေါ်ကိုင်ဖက်ရဲဘော်များဖြစ်တဲ့ ဦးတင်ရွှေတို့ ဦးအံ့မောင်တို့ဆိုတာက မုံရွာသားများလေ။\nကိုနိုင်ဦးတို့မိသားစုနဲ့ ကျွန်မတို့တတွေက ပန်ဆန်းကာလ (၁၉၇၈ – ၈၉) တလျှောက်လုံး ဆွေမျိုးရင်းချာတွေလို အတူနေခဲ့ကြ ပါတယ်။ ၁၉၈၉ – ၉၀ ခုနှစ်များမှာတော့ ကန်ပိုင်တီးမှာတပ်ပြန်စုပြီး နိုင်ငံရေးသင်တန်းတွေ စစ်ရေးသင်တန်းတွေ အတူတက် ခဲ့ကြပါတယ်။ နောက်ပိုင်းမှာတော့ ကာလတပိုင်း အဆက်အသွယ်ပြတ်သွားပေမယ့် ၂၀၀၀ ခုနှစ်များမှာတော့ ပြန်လည် အဆက်အသွယ်တွေရခဲ့ကြပါတယ်။ ပြည်သူလူထုကြီးလွတ်မြောက်ရေးအတွက် သူက နာမည်အမျိုးမျိုး (မောင်စိန်သော်၊ ဗတိုးရှိန်) နဲ့ ဆောင်းပါးတွေရေး၊ ကဗျာတွေရေးနဲ့ ကျွန်မတို့အတွက် တခုတည်းကျန်တော့တဲ့လက်နက် ကလောင်နဲ့ ဆက် လက်တိုက်ပွဲဝင်လာရာမှာ အလွန်ဇွဲနပဲကြီးစွာ အိုခြင်း၊ နာခြင်းတရားတွေကို အန်တုရင်း နောက်ဆုံးမှာတော့ ဘယ်သူမှမ လွန်ဆန်နိုင်တဲ့ သေခြင်းတရားကို မျက်နှာချင်းဆိုင်သွားခဲ့တယ်။ မရှောင်မလွှဲသာတဲ့ ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်တရားကို လက်တွေ့ရင် ဆိုင်သွားခဲ့တယ်။\nဘယ်လိုလဲ … ကျေနပ်ရဲ့လားလို့။ ဒီတော့ သူက ကျွန်တော့်ကို နှေးနှေးလေးလေးကြီးလို့ ပြောထားတာတဲ့။ မကျေမနပ်ကြီး ပြောပါတယ်။\nသူ့ရဲဘော်များက ရေးပေးတဲ့အမှာစာများမှာ သူ့ရုပ်ပုံလွှာ (တစေ့တစောင်း) ကိုတွေ့ရပါတယ်။ မြေယာပြဿနာများစာအုပ်အတွက်ရေးပေးတဲ့ အမှာစာမှာ ရဲဘော်စိုးချစ်က …\nလူတယောက်ရဲ့တန်ဖိုးအနေနဲ့ကတော့ ပြောစရာများတယ်။ အစဉ်လိုက်ချရေးပြမယ်ဆိုရင် …\nသူ့အိမ်ကို ၃-၄ ရက် တခါရောက်ပါတယ်။ ခု ကူဖော်လောင်ဖက်လေးရလာတော့ ကွန်ပြူတာရှေ့ထိုင်ချိန်ပိုများလာတာ တွေ့ရတယ်။ အင်တာနက်တက်ပြီး ဖတ်မှတ်တာတွေ ပိုလုပ်လာနိုင်တယ်။ ကွန်ပျူတာပေါ်မှာပဲ ကဗျာစပ်၊ ဆောင်းပါးရေး နေတာပါ။ ဒီအခြေအနေကြားက ဒီစာအုပ်ထွက်လာတာပါလို့ ရေးထားတာတွေ့ရပြီး နိဂုံးချုပ်ကလေးကတော့ ….\nအဲဒီစာအုပ်အတွက် မောင်လှဝင်း (မြင်းခြံ) ရဲ့အမှာစာမှာတော့ ….\nငါတို့အလေးနီပြုရင်း၊ မြင်လိုက်ရပါပြီ …. တဲ့။\nရဲဘော်နိုင်ဦး ငြိမ်းချမ်းစွာအနားယူပါတော့ ….။


ကားမောင်းနေရင်း တာယာကို မီးရှို့တဲ့အနံ့လို ညှော်နံ့တွေရတာမျိုးကို ကားမောင်းတဲ့သူတော်တော်များများ ကြုံဖူးကြပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီအနံ့ဘယ်ကလာသလဲ၊ ဘာအနံ့လဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲဆိုတာကို ကျနော်ရှင်းပြချင်ပါတယ်။\nကားမောင်းနေရင်းဖြစ်ဖြစ်၊ ကားစီးနေရင်းဖြစ်ဖြစ် လမ်းပေါ်မှာတာယာမီးရှို့ထားတဲ့အနံ့လို စူးစူးဝါးဝါး အနံ့တွေ နံတဲ့အခါမျိုးမှာ ဝါရင့်ကားမောင်းသူတွေကတော့ ကလပ်ပလိတ်ညှော်တာလို့ပြောလေ့ရှိပါတယ်။ ကြားဖူးနား၀ ရှိတဲ့သူတွေသိမှာဖြစ်ပေမဲ့ တချို့လည်း ကလပ်ဘရိတ်လား၊ ကလပ်ပလိတ်လားဆိုပြီး မသဲကွဲတတ်ကြပါဘူး။\nတကယ်အမှန်က ကလပ်ပလိတ် (Clutch Plate) ကနေ ညှော်နံ့ထွက်တာပါ။ ကျနော်တို့ကသာ လူအများ နားလည်အောင်ခေါ်နေကြ ကလပ်ပလိတ်လို့ ခေါ်လိုက်တာပါ၊ တကယ့်သူ့နာမည်အရင်းက Clutch Disc လို့ခေါ်ပါတယ်။ မြန်မာလိုဆိုရင်တော့ ကလပ်ပြားပေါ့။ ဒီဆောင်းပါးမှာတော့ အများခေါ်ဝေါ်နေကြ ရင်းနီးပြီးသားဖြစ်နေကြ နာမည်ဖြစ်တဲ့ ကလပ်ပလိတ်လို့ပဲ ခေါ်ဝေါ်သုံးစွဲပါမယ်။\nကလပ်ပလိတ် (Clutch Plate or Clutch Disc) ဆိုတာဘာလဲ?\nကလပ်ပလိတ်ဆိုတာ တကယ်တော့ Manual Gear ကားတွေမှာ အဓိကသုံးတဲ့ ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျနော်တို့ကားတွေရွေ့လျားသွားလာနိုင်ဖို့ အဓိက လိုအပ်တဲ့ အင်ဂျင်နဲ့ဂီယာဘောက်ကို ဆက်သွယ် ချိတ်ဆက်ပေးတဲ့ ကြားခံပစ္စည်းတစ်ခုပါ။ ဘာကြောင့် ဒီလိုချိတ်ဆက်ပေးရတာလဲဆိုရင်တော့ ကျနော်တို့ ကားတွေမှာအသုံးပြုနေတဲ့ အင်ဂျင်တွေကနေထုတ်လုပ်လိုက်တဲ့ လည်ပတ်နိုင်တဲ့စွမ်းအား (Torque) က ကန့်သတ်ချက်တွေရှိနေပြီး ကားဘီးတွေကိုတိုက်ရိုက်ချိတ်ဆက် မမောင်းနှင်နိုင်ပါဘူး။ ဒီလိုနဲ့ ကားရဲ့အင်ဂျင်ကနေထုတ်လုပ်ပေးတဲ့ လည်ပတ်မှုစွမ်းအားကို ဂီယာဘောက်တွေဆီကိုပို့၊ ဂီယာဘောက်တွေက ကနေတစ်ဆင့် ကားဘီးတွေကို အနှေးအမြန်လိုအပ်သလို လည်ပတ်စေတာပါ။\nဒီလိုအင်ဂျင်နဲ့ ဂီယာဘောက်နှစ်ခုပေါင်းမှ ကားက ရှေ့ ဒါမှမဟုတ် နောက်ကို သွားမှာဖြစ်တဲ့အတွက် အင်ဂျင်နဲ့ဂီယာဘောက် နှစ်ခုက အဆက်အသွယ် အချိတ်အဆက်လုပ်ပေးမယ့် အရာဝတ္တုလိုအပ်ပါတယ်။ အဲဒီအရာဝတ္တုကတော့ ကျနော်အခုပြောမယ့် ကလပ်ပလိတ်ဆိုတဲ့အရာပဲဖြစ်ပါတယ်။\nကလပ်ပလိတ်တွေကို များသောအားဖြင့် Heavy Duty Organic, Ceramic, Kevlar, Feramic အစရှိတဲ့ ပွတ်တိုက်ပွန်းစားမှုခံနိုင်ရည်မြင့်တဲ့ ဓာတ်ပေါင်းမျိုးစုံဖြင့်ပြုလုပ်ထားပါတယ်။\nကားမောင်းတဲ့သူက Clutch Pedal ကိုနင်းလိုက်တာနဲ့ ကလပ်အပေါ်ဆုံမှာရှိတဲ့ Hydraulic Oil တွေက အပေါ်ဆုံကနေတစ်ဆင့် ကလပ်အောက်ဆုံမှာရှိတဲ့ Piston ကိုရောက်ရှိပြီး ကလပ်ပြားနဲ့ဆက်စပ်တွဲဖက်လုပ်ဆောင်နေတဲ့ ကလပ်ဖောက်တွေ၊ ကလပ်ဘောတွေကို တွန်းကန်ခြင်းအားဖြင့် ကလပ်ပြားနဲ့ အင်ဂျင်မှာတပ်ဆင်ထားတဲ့ Flywheel ကို အဆက်အသွယ်ဖြတ်တောက်ပေးပါတယ်။ ကလပ်နဲ့ အင်ဂျင် အဆက်အသွယ်ပြတ်တောက်နေတဲ့အချိန်မှာ ကားမောင်းသူက လိုအပ်တဲ့ဂီယာအမျိုးအစားကိုထိုးပြီး Clutch Pedal ကို ပြန်လည်လွှတ်ခြင်းအားဖြင့် ကလပ်ပလိတ်နဲ့ Flywheel ကိုပြန်လည်ချိတ်ဆက်မိစေပြီး အင်ဂျင်နဲ့ ဂီယာဘောက်ကိုချိတ်ဆက်မိစေကာ ကားကို ရှေ့သို့၊ နောက်သို့ အနှေးအမြန်လိုအပ်သလို ရွေ့လျားသွားစေပါတယ်။\nဒါကတော့ အင်ဂျင်နဲ့ ဂီယာဘောက်ကြားထဲမှာ ကြားခံအချိတ်အဆက်ဖြစ်တဲ့ ကလပ်ပလိတ် အလုပ်လုပ်ပုံလေးကို အကျဉ်းချုံးရှင်းပြထားတာပါ။ ဒါဆိုဘာလို့ ကလပ်ပလိတ်တွေက ညှော်နံ့တွေထွက်ရတာလဲဆိုရင်တော့ အဖြစ်များဆုံး ကလပ်ညှော်နံ့ထွက်ရတဲ့အကြောင်းက ကားမောင်းတဲ့သူတွေက Clutch Pedal ဆိုတဲ့ ကလပ်ခြေနင်းပြားပေါ်မှာ မလိုအပ်ဘဲ ခြေထောက်တင်တဲ့အလေ့အထကြောင့်ပါ။ ဒါကြောင့်အများဆုံး ကလပ်ညှော်နံ့ထွက်ရတာပါ။ အပေါ်မှာရှင်းပြခဲ့သလိုပဲ ကလပ်ခြေနင်းပြားဆိုတာ ကားမောင်းတဲ့သူက ဂီယာတစ်ခုကနေတစ်ခု အရွှေ့အပြောင်းမှာ အင်ဂျင်နဲ့ဂီယာဘောက်ကို အချိတ်အဆက် ခေတ္တခဏဖြတ်တောက်ပေးဖို့အတွက်ပဲ နင်းရတာပါ။\nကားမောင်းသူက လိုအပ်တဲ့ဂီယာထိုးပြီးလို့ ကလပ်ခြေနင်းကိုလွှတ်လိုက်တဲ့အခါ ကလပ်ပလိတ်နဲ့ Flywheel တို့ ချိတ်ဆက်မိသွားပြီးရင် ကလပ်ခြေနင်းကို နောက်ထပ်ဂီယာမပြောင်းမချင်းလွှတ်ထားရမှာပါ။ ဂီယာအရွှေ့အပြောင်းလုပ်စရာမလိုဘဲ ကလပ်ခြေနင်းကို ခဏခဏနင်းနေဖို့မလိုပါဘူး။ တချို့ကားမောင်းသူတွေက ဒါကိုသတိမမူဘဲ ကလပ်ခြေနင်းပေါ်ကို ခြေထောက်မှေးတင်ထားတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုမှေးတင်ထားတဲ့အတွက် ကားမောင်းနှင်နေတဲ့အချိန် ကလပ်ပြားဟာ Flywheel နဲ့ ကပ်လိုက် ကွာလိုက် မထိတထိ ခဏခဏ ဖြစ်ပြီး ကလပ်ပလိတ်ပြားမှာရှိတဲ့ နံရံတွေပွန်းစားကုန်တာပါပဲ။\nလမ်းပေါ်မှာ ကားမောင်းနေရင်း၊ ကားစီးနေရင်း မကြာမကြာရတဲ့ တာယာမီးရှို့တဲ့အနံ့လို ညှော်နံ့ဟာ ဒီလိုကလပ်ပလိတ် ထိလိုက်လွတ်လိုက်ဖြစ်တဲ့နေရာကနေ ကလပ်ပလိတ်ပြားနဲ့ Flywheel ပွတ်တိုက် ပွန်းစားမှုကနေ ထွက်ပေါ်ပါတယ်။\nဒါက အဖြစ်များဆုံး ကလပ်ပလိတ်ပြားညှော်နံ့ထွက်စေတဲ့အချက်ပါ။ နောက်တစ်ချက်က ကားနဲ့ ဝန်ရုန်းအား မမျှရင်လည်း ဒီလို ကလပ်ပလိတ်ပြား ညှော်နံ့တွေထွက်စေပါတယ်။ ကားရဲ့အင်ဂျင်နဲ့ ဂီယာဘောက်ရဲ့ ရုန်းနိုင်တဲ့ ဝန်တွေထက်ပိုများရင် ကားအင်ဂျင်ရဲ့ လည်ပတ်မှုစွမ်းအားတွေကို ဂီယာဘောက်ဆီကို ပို့ဆောင်ပေးတဲ့ အခရာဖြစ်တဲ့ ကလပ်ပလိတ်ပြားဟာ လိုအပ်တာထက် ဝန်တွေကို ညှစ်ရုန်းရတဲ့အတွက် ကလပ်ပလိတ်ပြားလောင်ပြီး ညှော်နံ့ထွက်စေပါတယ်။\nဒီအချက်တွေက ကလပ်ပလိတ်ပြား ညှော်နံ့ထွက်စေတဲ့ အဓိက အချက်လေးတွေပါ။ နောက်ဖော်ပြချင်တဲ့ အကြောင်းအရာလေးတွေကတော့ ကလပ်ပလိတ်ပြား သက်တမ်းကုန်လို့ဖြစ်စေ၊ အကြောင်းကြောင်းကြောင့် ကလပ်ပလိတ်ပြား ချို့ယွင်းလို့ဖြစ်စေ ကားမှာဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာလေးတွေပါပဲ။ ဒါလေးတွေကို သိထားမယ်ဆိုရင် ကားကလပ်ပလိတ်ပြား လုံးဝမကုန်ခင် နီးစပ်ရာဝပ်ရှော့မှာ အမြန်ဆုံးပြုပြင်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။\nကားမောင်းတဲ့သူက ဂီယာထိုးလိုက်လို့ ကလပ်ခြေနင်းကို နင်းလိုက်တဲ့အချိန် ကလပ်က လိုအပ်သလောက် မာမနေတော့ဘဲ ကလပ်အရမ်းပျော့သွားတာ၊ ကလပ်ပျော့ဆင်းသွားတာတွေကလည်း ကလပ်ပလိတ်ပြားတွေ ကုန်နေပြီဆိုရင် ဖြစ်လာတတ်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုပါ။ ဒီရောဂါလက္ခဏာမျိုးက ကလပ်ဆုံဝါရှာတွေ ယိုစိမ့်တာ ပေါက်တာတွေ ဖြစ်လာတဲ့အခါမျိုးမှာလည်း ဖြစ်တတ်တာမို့ ဒီလိုကလပ်ပျော့သွားတာမျိုးကြုံလာ ရတယ်ဆိုရင် နီးစပ်ရာကျွမ်းကျင်ဝပ်ရှော့တွေမှာ သွားရောက်စစ်ဆေးရမှာပါ။\nကလပ်ချော်တယ်ဆိုတာကတော့ ကလပ်ခြေနင်းကို နင်းလိုက်တဲ့အချိန်မှာ ကလပ်ပလိတ်ပြားဟာ Flywheel နဲ့လုံးဝလွတ်နေရမှာဖြစ်ပြီး ၊ ကလပ်ခြေနင်းကို လွှတ်လိုက်တယ်ဆိုတာနဲ့ ကလပ်ပလိတ်ပြားနဲ့ Flywheel တို့က သေချာချိတ်ဆက်နေရမှာပါ။ အဲဒီလိုမဖြစ်ဘဲ ကလပ်ခြေနင်းကို လွှတ်လိုက်ပြီးသည့်တိုင် ကလပ်ပလိတ်ပြားနဲ့ Flywheel တို့ သေချာမထိကပ်ဘဲ လွတ်လိုက်ကပ်လိုက်ဖြစ်နေမယ်ဆိုရင် ကလပ်ချော်တာမျိုးဖြစ်နေပါပြီ။ ဒါမျိုးကို ဘယ်လိုအချိန်တွေမှာ သေချာမြင်ရသလဲဆိုရင်တော့ ကားရဲ့အင်ဂျင်က RPM တော်တော်လေးကိုတက်နေတဲ့အချိန် ကားကလည်း လိုအပ်တဲ့ ဂီယာထိုးထားရဲ့သားနဲ့ ကားရဲ့အရှိန်က မဆွဲဘူးဆိုတာမျိုးဟာ ကလပ်ပြားတွေချော်နေရင် ဖြစ်တတ်တဲ့ရောဂါလက္ခဏာတစ်မျိုးပါ။ နောက်တစ်ချက် ကားက ဝန်နဲ့ရုန်းရတဲ့အချိန်၊ ကုန်းတက်တွေ တက်ရတဲ့အချိန်မျိုးတွေမှာ ကားအင်ဂျင်အရှိန်ကိုမလိုက်နိုင်ဘဲ အဆွဲအရုန်းကျသွားတယ်ဆိုတာမျိုးကလည်း ကလပ်ပြားတွေ စလစ်ဖြစ်နေတဲ့ လက္ခဏာတစ်ရပ်ပါ။\n၃။ ဂီယာအရွှေ့အပြောင်း၊ အကူးအပြောင်းခက်ခဲတာ\nနောက်ကလပ်ပြားတွေ ပျက်စီးရင် ဖြစ်တတ်တဲ့ရောဂါတစ်ခုက ဂီယာအရွှေ့အပြောင်းတွေ အကူးအပြောင်းတွေမှာ ရုတ်တရက် လိုက်လံမပြောင်းလဲတတ်တာမျိုးဟာလည်း ကလပ်ပလိတ်ပြားတွေ ပျက်စီးရင် ဖြစ်တတ်တဲ့ရောဂါတစ်မျိုးပါ။\n၄။ ကလပ်အုံထဲက အသံထွက်တာ\nကလပ်ပြားတွေ ပွန်းစားနေရင် ပျက်စီးနေရင် အဖြစ်များဆုံး အချက်တစ်ခုက ဂီယာတစ်ခုနဲ့တစ်ခု အရွှေ့အပြောင်းတွေမှာ ဆူညံသံထွက်တာ၊ ပွတ်တိုက်တဲ့အသံတွေ ထွက်လာတာမျိုးကလည်း ကလပ်ပြားတွေ ကုန်သွားရင်၊ ပွန်းစားသွားရင် ဖြစ်တတ်တဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးပါ။\nဒီအချက်တွေက ကလပ်ပလိတ်ပြားတွေ မကောင်းတော့တာ ဒါမှမဟုတ် ကလပ်ပြားနဲ့ပတ်သက်ဆက်စပ်တဲ့ အခြားပစ္စည်းတွေ ချို့ယွင်းသွားရင် ဖြစ်တတ်တဲ့ အဖြစ်များဆုံး ရောဂါအခြေနေတွေပါ။\nကလပ်ပလိတ်ပြားတွေ ပွန်းစားမှုသက်သာအောင် ဘယ်လိုမောင်းနှင်ထိန်းသိမ်းနိုင်မလဲ?\n၁။ ကလပ်ခြေနင်းပေါ် ခြေမှေးတင်တာ ရှောင်ကျဉ်ပါ။\nကလပ်တွေကို သက်တမ်းကြာရှည်အောင် အသုံးပြုဖို့အတွက် အရေးကြီးဆုံး အခြေခံအချက်က ကလပ်ခြေနင်းပေါ် ခြေထောက်မှေးတင်တဲ့အကျင့်တွေရှိရင် လုံးဝဖျောက်ဖို့လိုအပ်တာပါ။ ကလပ်ခြေနင်းဆိုတာ ဂီယာတစ်ခုနဲ့တစ်ခု ပြောင်းဖို့လိုအပ်တဲ့အချိန်မျိုးမှသာ နင်းရမှာဖြစ်ပြီး ဂီယာထိုးပြီးတဲ့အချိန် ကလပ်ခြေနင်းပေါ်ခြေထောက်မှေးတင်ထားတာမျိုး လုံးဝရှောင်ကျဉ်ရမှာပါ။ အဲဒီလိုမဟုတ်ဘဲ ကလပ်ခြေနင်းအပေါ် ခြေထောက်မှေးတင်ထားပါက အပေါ်မှာရှင်းပြခဲ့သလို ကလပ်ပလိတ်ပြားတွေ ပွန်းစားပြီး ကလပ်ပလိတ် လောင်တာတွေ ဖြစ်လာမှာပါ။\n၂။ ဂီယာအရွှေ့အပြောင်း သတိပြုပါ\nကလပ်ပလိတ်ပြားတွေရဲ့သက်တမ်းက ဂီယာအရွှေ့အပြောင်း ဘယ်လောက်များများပြုလုပ်သလဲ၊ ဘယ်လိုပြုလုပ်သလဲ ဆိုတာအပေါ်မှီခိုနေတာပါ ။ ဂီယာတစ်ခုနဲ့တစ်ခုအရွှေ့အပြောင်းကို မလိုအပ်ဘဲ ကစားတာ၊ နောက် ဂီယာတစ်ခုနဲ့ တစ်ခုအရွှေ့အပြောင်းမှာ ညင်ညင်သာသာ မပြုလုပ်တာတွေကြောင့် ကလပ်ပလိတ်ပြားတွေရဲ့သက်တမ်းကို တိုစေပါတယ်။\nဒါကြောင့် ဂီယာအရွှေ့အပြောင်းကို သေချာဆုံးဖြတ်ပြီးမှ မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ အတတ်နိုင်ဆုံး ညင်ညင်သာသာ ပြောင်းလဲရမှာဖြစ်ပါတယ် ။\n၃။ ကားရပ်တဲ့အခါ Parking Brake ကိုသုံးပြီး ရပ်ပါ။\nကားရပ်တဲ့အခါမျိုးတွေမှာ Parking Brake (ဟန်းဘရိတ်) ကိုဆွဲပြီးရပ်တာ၊ လိုအပ်ပါက ဂျမ်းတုံးခုတာ မျိုးတွေကလည်း ကလပ်ပလိတ်တွေရဲ့သက်တမ်းကို ကြာရှည်စေပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ယာဉ်နဲ့ ကုန်တန်ချိန်မြင့်တဲ့ ကားတွေမှာ ကားရပ်တဲ့အခါ Parking Brake မသုံးဘဲ ရပ်တန့်ထားပါက လမ်း အတိမ်းအစောင်းအခြေအနေတွေကြောင့် ယာဉ်နဲ့ ကုန်ဝိတ်တွေဟာ ကားရဲ့ကလပ်ပလိတ်ပြားပေါ်ကို သွားသက်ရောက်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကလပ်ပလိတ် သက်တမ်းကို ကြာရှည်စေချင်တယ်ဆိုရင် ကားရပ်တဲ့ အခါ Parking Brake သုံးပါ၊ လိုအပ်ပါက ဂျမ်းတုံးခုပေးပါ။\nဒီအချက်တွေက ကလပ်ပလိတ်ညှော်နံ့ထွက်တာက စလို့ ၊ Manual ကားမောင်းသူတွေ သိထားသင့်တဲ့ အခြေခံကျတဲ့ ကလပ်ပလိတ်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့အကြောင်းအရာတွေပါ။ အခုမြန်မာနိုင်ငံမှာလည်း ကုန်တင်ယာဉ်ကားကြီးတိုင်းလိုလို Manual Gear အမျိုးအစားကားတွေဖြစ်တာမို့ ကလပ်ပလိတ်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အခြေခံလေးတွေကိုသိထားခြင်းအားဖြင့် ကလပ်ပလိတ်မတော်တဆ ပျက်စီးမှုကြောင့် လမ်းခရီးအနှောင့်အယှက်ဖြစ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ထိန်းသိမ်းနိုင်မယ်လို့ ယူဆမိပါတယ်။\nစာဖတ်သူမိတ်ဆွေ ညီအစ်ကိုမောင်နှမများအားလုံး နည်းပညာဗဟုသုတ ကြွယ်ဝကြပါစေ။\nJaguar E-Pace 2019 Review\n၂၀၂၀ ပြည့်နှစ် (၃.၃.၂၀၂၀) မှ (၆.၃.၂၀၂၀) ရက်နေ့အထိ ယာဉ်မှတ်ပုံတင်စာအုပ် (ကမ-၃) ပျောက်ဆုံးမိတ္တူ လာရောက်လျှောက်ထားသည့်စာရင်း


ပြည်ထောင်စုဝန်ကြီး ဒေါက်တာဝင်းမြတ်အေးအား H.E. Mr. Martin Bille Herman အဖွဲ့ နှင့် H.E Mr. Pier Giorgio Aliberti တို့က သီးခြားစီလာရောက်တွေ့ဆု\nJoin hands for stability, peace, and development in Rakhine\nThe report to the people by State Counsellor Daw Aung San Suu Kyi delivered.\nUnion Minister Dr Win Myat Aye looks into local needs.\nပြည်ထောင်စုဝန်ကြီး ဒေါက်တာဝင်းမြတ်အေးအား ဒိန်းမတ်နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီးဌာန၊ ဖွံ့ဖြိုးရေးမူဝါဒဆိုင်ရာဒုတိယဝန်ကြီး H.E. Mr. Martin Bille Hermanအဖွဲ့ နှင့် မြန်မာနိုင်ငံဆိုင်ရာ အီတလီနိုင်ငံ သံအမတ်ကြီး H.E Mr. Pier Giorgio Alibertiတို့က သီးခြားစီလာရောက်တွေ့ဆုံ\n(၉.၁၁.၂၀၁၇) ရက်နေ့၊ နေပြည်တော်\nလူမှုဝန်ထမ်း၊ ကယ်ဆယ်ရေးနှင့် ပြန်လည်နေရာချထားရေးဝန်ကြီးဌာန၊ ပြည်ထောင်စု ဝန်ကြီး ဒေါက်တာဝင်းမြတ်အေးအား ဒိန်းမတ်နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီးဌာန၊ ဖွံ့ဖြိုးရေးမူဝါဒဆိုင်ရာ ဒုတိယဝန်ကြီး H.E. Mr. Martin Bille Hermanဦးဆောင်သည့်အဖွဲ့ နှင့် မြန်မာ နိုင်ငံဆိုင်ရာ အီတလီနိုင်ငံ သံအမတ်ကြီး H.E Mr. Pier Giorgio Aliberti တို့က အဆိုပါဝန်ကြီးရုံး မေခလာခန်းမတွင် ယနေ့မွန်းလွဲပိုင်းတွင် သီးခြားစီလာရောက် တွေ့ဆုံပါသည်။\nဒိန်းမတ်နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီးဌာန၊ ဖွံ့ဖြိုးရေးမူဝါဒဆိုင်ရာဒုတိယဝန်ကြီး H.E. Mr. Martin Bille Herman ဦးဆောင်သည့်အဖွဲ့နှင့် တွေ့ဆုံရာတွင် ဒိန်းမတ်နိုင်ငံအနေဖြင့် နိုင်ငံတကာနှင့်ပူးပေါင်း ဆောင်ရွက်ရေးကဏ္ဍတွင် မြန်မာနိုင်ငံသည် ဦးစားပေးနိုင်ငံတစ်ခုဖြစ်ပါကြောင်း၊ ရခိုင်ပြည်နယ်အတွင်း ဆောင်ရွက်နေသော လူသားချင်းစာနာကူညီမှုလုပ်ငန်းများတိုးမြှင့်ရေးကိစ္စ၊ ရခိုင်ပြည်နယ်ဆိုင်ရာ အကြံပေးကော်မရှင်၏ အကြံပြုချက်များအား အကောင်အထည်ဖေါ်နေမှုများ၊ ရေတိုရေရှည်ဆောင်ရွက် ရမည့် ပြန်လည်နေရာချထားရေးနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးလုပ်ငန်းများအား ဆွေးနွေးမေးမြန်းခဲ့ပြီး ပြည်ထောင်စုဝန်ကြီးမှ ဝန်ကြီးဌာနမှ အဓိကတာဝန်ယူဆောင်ရွက်နေသော ရခိုင်ပြည်နယ်ဆိုင်ရာ လူသားချင်းစာနာကူညီမှု၊ နေရပ်စွန့်ခွာရွှေ့ပြောင်းသူများ ပြန်လည်နေရာချထားရေး၊ ပြန်လည် တည်ဆောက်ရေးနှင့် ဖွံ့ဖြိုးရေးလုပ်ငန်းကိစ္စရပ်များ၊ ဒီမိုကရေစီနည်းလမ်းတကျတင်မြှောက်ထားသော အစိုးရအနေဖြင့် နိုင်ငံတော်နှင့်ပြည်သူလူထုအတွက် ငြိမ်းချမ်းရေးနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကြိုးပမ်း ဆောင်ရွက်မှုများ၊ Red Cross Movement, WFP, ASEAN နှင့်မိတ်ဖက်နိုင်ငံများမှလူသားချင်း စာနာမှုအကူအညီများထောက်ပံ့နေသည့်ကိစ္စများ၊ ရခိုင်ပြည်နယ်အကြံပေးကော်မရှင်၏ အကြံပြုချက် များအား လက်တွေ့အကောင်အထည်ဖေါ်နေမှုများ၊ UEHRD ထူထောင်၍ပြည်သူများ၏ အင်အားဖြင့် ဆောင်ရွက်မည့်လုပ်ငန်းများ၊ စေတနာ့ဝန်ထမ်းလူငယ်ထု၏ ပူးပေါင်းပါဝင်မှုဖြင့် လူသားချင်းစာနာမှုအကူ အညီဆိုင်ရာ ထောက်ပံ့ရေးလုပ်ငန်းများဆောင်ရွက်နေမှုများ၊ နိုင်ငံသားစိစစ်ရေးလုပ်ငန်းများ အရှိန် မြှင့်တင်ဆောင်ရွက်နေသည့်ကိစ္စရပ်များ၊ ရခိုင်ပြည်နယ်၏လုံခြုံရေးတိုးမြှင့်ရေးအတွက် သက်ဆိုင်ရာ ဝန်ကြီးဌာနက ရဲဝန်ထမ်းအင်အားတိုးမြှင့်ဆောင်ရွက်မည့်အစီအစဉ်များ၊ စီးပွားရေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက် စေရန်အတွက် မူဝါဒများချမှတ်၍ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းသင်တန်းများဖွင့်လှစ်ပေးမည့် အစီအစဉ်နှင့် အလုပ်အကိုင်အခွင့်အလမ်းတိုးတက်စေရန် ဆောင်ရွက်မည့်ကိစ္စရပ်များကို ရင်းနှီးပွင့်လင်းစွာ ဆွေးနွေး ခဲ့ကြပါသည်။\nဆက်လက်၍ မြန်မာနိုင်ငံဆိုင်ရာအီတလီနိုင်ငံ သံအမတ်ကြီး H.E Mr. Pier Giorgio Aliberti နှင့်တွေ့ဆုံရာတွင် ရခိုင်ပြည်နယ်အတွက် ကြိုးပမ်းဆောင်ရွက်နေသော အစိုးရ၏လုပ်ငန်း များအားသိရှပြီး အီတလီနိုင်ငံအနေဖြင့် ကူညီနိုင်မည့်နည်းလမ်းများ၊ နိုင်ငံတကာအဖွဲ့အစည်းများမှ အကူအညီများပေးနိုင်မည့် ကိစ္စရပ်များအား မေးမြန်းဆွေးနွေးပြီး ပြည်ထောင်စုဝန်ကြီးမှ ပြည်သူများ၏ အင်အား၊ မိတ်ဆွေအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မိတ်ဆွေနိုင်ငံများ၏ စုပေါင်းအင်အားဖြင့် အကောင်အထည် ဖေါ်မည့် UEHRD ၏လုပ်ငန်းများ၊ မူဝါဒများလုပ်ငန်းစဉ်များချမှတ်၍ ရေရှည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး ဆောင်ရွက်နေမှုများ၊ နိုင်ငံတွင်း ပြန်လည်ဝင်ရောက်လိုသူများအတွက် မြန်မာနိုင်ငံနှင့် ဘင်္ဂလားဒေ့ရှ် နှစ် နိုင်ငံသဘောတူညီချက်များချမှတ်နိုင်ရန် ဆွေးနွေးနေသည့်ကိစ္စများ၊ ကျေးရွာနှင့်အဆောက်အဦများ စနစ်တကျပြန်လည်တည်ဆောက်ရေးလုပ်ငန်းများ၊ စီးပွားရေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန်အတွက် အကောင် အထည်ဖေါ်ဆောင်ရွက်မည့်ကိစ္စရပ်များ အပြန်အလှန်ဆွေးနွေးခဲ့ကြကြောင်း သတင်းရရှိပါသည်။\nလူမှုဝန်ထမ်း၊ ကယ်ဆယ်ရေးနှင့်ပြန်လည်နေရာချထားရေးဝန်ကြီးဌာန၊ ပြည်ထောင်စုဝန်ကြီး ဒေါက်တာ ဝင်းမြတ်အေးအား မြန်မာနိုင်ငံဆိုင်ရာ စင်္ကာပူသံအမတ်ကြီးမှ လာရောက်တွေ့ဆုံ Wednesday, 21 February 2018\nလူမှုဝန်ထမ်း၊ ကယ်ဆယ်ရေးနှင့်ပြန်လည်နေရာချထားရေးဝန်ကြီးဌာန ပြည်ထောင်စု ၀န်ကြီး ဒေါက်တာဝင်းမြတ်အေးအား မြန်မာနိုင်ငံဆိုင်ရာ စင်္ကာပူသံအမတ်ကြီး H.E Ms. Vanessa Chan က ယနေ့ မွန်းလွဲပိုင်းတွင် အဆိုပါ၀န်ကြီးရုံး မေခလာခန်းမ၌ လာရောက် တွေ့ဆုံခဲ့ပါသည်။\nရခိုင်ပြည်နယ်၊ မောင်တောမြို့နယ်အတွင်း နိုင်ငံသားစိစစ်ခံရမည့်သူ၏ သက်သေခံကတ်ပြား (NV Card) ထုတ်ပေးရေးနှင့် (National ID) စနစ်အတွက် (Biometric) နည်းဖြင့် မှတ်တမ်း တင်ခြင်းလုပ်ငန်းများ ကွင်းဆင်းဆောင်ရွက်လျက်ရှိ။ Wednesday, 21 February 2018\nရခိုင်ပြည်နယ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များအပေါ် အကောင်အထည်ဖော်ရေး လုပ်ငန်းစဉ်များအနက် ဦးစားပေးလုပ်ငန်းတစ်ခုဖြစ်သည့် နိုင်ငံသားစိစစ်ရေးလုပ်ငန်းနှင့် နိုင်ငံသား စိစစ်ခံရမည့်သူ၏သက်သေခံကတ်ပြား(NV Card) ထုတ်ပေးရေးလုပ်ငန်းအားယနေ့ဖေဖော်ဝါရီလ (၂၀)ရက်တွင် အလုပ်သမား၊ လူဝင်မှုကြီးကြပ်ရေးနှင့် ပြည်သူ့အင်အားဝန်ကြီးဌာန\nရခိုင်ပြည်နယ်၊ မောင်တောမြို့နယ်အတွင်း နိုင်ငံသားစိစစ်ခံရမည့်သူ၏ သက်သေခံကတ်ပြား (NV Card) ထုတ်ပေးရေးနှင့် (National ID) စနစ်အတွက် (Biometric) နည်းဖြင့် မှတ်တမ်း တင်ခြင်းလုပ်ငန်းများ ကွင်းဆင်းဆောင်ရွက်လျက်ရှိ။ Monday, 19 February 2018\nရခိုင်ပြည်နယ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များအပေါ် အကောင်အထည်ဖော်ရေး လုပ်ငန်းစဉ်များအနက် ဦးစားပေးလုပ်ငန်းတစ်ခုဖြစ်သည့် နိုင်ငံသားစိစစ်ရေးလုပ်ငန်းနှင့် နိုင်ငံသား စိစစ်ခံရမည့်သူ၏သက်သေခံကတ်ပြား(NV Card) ထုတ်ပေးရေးလုပ်ငန်းအားယနေ့ဖေဖော်ဝါရီလ (၁၉)ရက်တွင် အလုပ်သမား၊ လူဝင်မှုကြီးကြပ်ရေးနှင့် ပြည်သူ့အင်အားဝန်ကြီးဌာန\nရခိုင်ပြည်နယ်၊ မောင်တောမြို့နယ်အတွင်း နိုင်ငံသားစိစစ်ခံရမည့်သူ၏ သက်သေခံကတ်ပြား (NV Card) ထုတ်ပေးရေးနှင့် (National ID) စနစ်အတွက် (Biometric) နည်းဖြင့် မှတ်တမ်း တင်ခြင်းလုပ်ငန်းများ ကွင်းဆင်းဆောင်ရွက်လျက်ရှိ။ Thursday, 15 February 2018\nရခိုင်ပြည်နယ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များအပေါ် အကောင်အထည်ဖော်ရေး လုပ်ငန်းစဉ်များအနက် ဦးစားပေးလုပ်ငန်းတစ်ခုဖြစ်သည့် နိုင်ငံသားစိစစ်ရေးလုပ်ငန်းနှင့် နိုင်ငံသား စိစစ်ခံရမည့်သူ၏သက်သေခံကတ်ပြား(NV Card) ထုတ်ပေးရေးလုပ်ငန်းအားယနေ့ဖေဖော်ဝါရီလ (၁၅)ရက်တွင် အလုပ်သမား၊ လူဝင်မှုကြီးကြပ်ရေးနှင့် ပြည်သူ့အင်အားဝန်ကြီးဌာန\nရခိုင်ပြည်နယ်ဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များအပေါ် အကောင်အထည်ဖော်ဆောင်ရွက်ရေးကော်မတီ၏လုပ်ငန်းဆောင်ရွက်မှုများနှင့် စပ်လျဉ်း၍ ပြည်သူသို့ အစီရင်ခံစာ Tuesday, 13 February 2018\n၁။ ရခိုင်ပြည်နယ်တွင်လက်ရှိဖြစ်ပေါ်နေသောအရေးကိစ္စများသည်ရခိုင်ပြည်နယ် တစ်ခုတည်း၏ အရေးကိစ္စမဟုတ်ဘဲ ပြည်ထောင်စုတစ်ခုလုံး၏ အရေးကိစ္စဖြစ်ပါသည်။ ရခိုင်ပြည်နယ် တည်ငြိမ်အေးချမ်းရေးနှင့် ဖွံ့ ဖြိုးတိုးတက်ရေးသည် ပြည်ထောင်စု တစ်ခုလုံး တည်ငြိမ်အေးချမ်းရေးနှင့် ဖွံ့ ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက် အဓိကအရေး ပါသောအချက်ဖြစ်ပါသည်။\nThe Report to the People on the Progress of Implementation of the Recommendations on Rakhine State Tuesday, 13 February 2018