Q&A (ဆွေးနွေးမေးမြန်းရန်) ၁။\nQ&A (မေးမြန်းဆွေးနွေးရန်) ၂။\nQ&A (မေးမြန်းဆွေးနွေးရန်) ၃။\nမင်္ဂလာပါဒီ blog လေးမှာ ဆေးပညာဗပာုသုတလိုလားသော ဆေးပညာကို စိတ်ဝင်စားသော သူများအတွက် သိသင့်သိထိုက်တာတွေကို ကျနော်တတ်နိုင်သမျှ ကြိုးစားပြီးဖော်ပြပေးသွားပါမယ်။ ဆေးပညာရပ်နဲ့၊ မိမိရောဂါဝေဒနာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မေးမြန်းလိုတာများကိုလည်း မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။ ပြည်တွင်းရော ပြည်ပပါ အထူးသဖြင့် ဆေးကုသစရိတ်ကြီးတဲ့ နိုင်ငံတွေမှာ အလုပ်လုပ်နေသော သူများ မေးမြန်းရလွယ်ကူစေရန် ရည်ရွယ်ပါတယ်။ လူတိုင်းလူတိုင်းကို ကျနော်တတ်နိုင်သောဘက်မှ ကူညီရန်ရည်ရွယ်ပါတယ်။\nထိုးဆေး၏ ဆိုးကျိုးနှင့် ဆရာဝန်များအရေးပေါ်ဆောင်ထားရမည့်ဆေးများ\nကျွန်တော်ဆေးခန်းထိုင်တုန်းက တစ်ရက်မှာ ကျွန်တော့်ဆေးခန်းကို လူနာတစ်ယောက်ရောက်လာတယ်။ ကိုယ်လက်တွေနာကျင်ကိုက်ခဲနေတာအရမ်းဆိုးနေလို့ ဆေးခန်းလာပြတာ။ အဖျားလည်းရှိနေတာဆိုတော့ Diclo ထိုးပေးဖို့ ပြင်ဆင်ပါတယ်။ ဆေးမတည့်တာရှိလားဆိုတော့ လူနာပြန်ဖြေတာက သူက ပါရာစီတမောကလွဲရင် တခြားဘယ်ဆေးနဲ့မှ သူမတည့်ဘူးတဲ့။ ဆေးမတည့်လို့ ဆေးရုံရောက်တာ ၂ခါရှိဖူးတယ်တဲ့။ ဒါပေမယ့်လည်း Diclo က ရှော့ရလေ့ရှိတဲ့ဆေးမဟုတ်တော့ Diclo ထိုးပေးလိုက်တယ်။ ဆေးမတည့်တဲ့ရှော့ရခဲ့ဖူးတာဆိုတော့ စိတ်ချလက်ချတော့မနေနိုင်ဘူး။ ဆေးခန်းမှာပဲ ခဏနေခိုင်းထားလိုက်ရတယ်။ခဏနေတော့ ပါရာစီတမောကလွဲလို့ တခြားဘာဆေးနဲ့မှ မတည့်ဘူးဆိုတာ စပြလာတယ်။ ဆေးထိုးပြီး ၁၀မိနစ်လောက်အကြာမှာ အသားတွေနီလာတယ်။ မျက်လုံးတွေလည်းနီလာပြီး တကိုယ်လုံးယားလာတယ်။ သွေးပေါင်ချိန်ကြည့်တော့ အပေါ်သွေး ၁၀၀နဲ့ အောက်သွေး ၆၀။ ပထမတုန်းက တိုင်းထားတာက ၁၁၀ ၇၀။ Anaphylaxis shock လို့ကျွန်တော်ဆုံးဖြတ်လိုက်တာနဲ့ ပထမဆုံး Adrenaline ကို 1:1000 နဲ့ အသားဆေးထိုးရတယ်။ Burmeton ကို နောက်တစ်ဆင့်အနေနဲ့ထိုးတယ်။ Cannula တစ်ချောင်းထိုးပြီး Hydrocortisone ထိုးပေးလိုက်တယ်။ Saline သွင်းထားတယ်။ ခဏစောင့်ကြည့်နေပေမယ့်လည်း လူနာက မသက်သာလာဘူး။ သွေးပေါင်ပြန်တိုင်းကြည့်တော့ လူနာရဲ့သွေးပေါင်ချိန်က ၈၀ နဲ့ အောက်သွေးကတိုင်းမရတော့ဘူး။ နားထောင်ကြည့်တော့ နှလုံးခုန်သံက စီးချက်မညီတော့ဘူး။ ခုန်ချင်သလိုခုန်လာတယ်။ Cannula နဲ့ နောက်တစ်လိုင်းဖွင့်ပြီး Adrenaline ကို 1:10000 နဲ့ IV ထိုးလိုက်တယ်။ Hydrocortisone နောက်တစ်လုံးထပ်ထိုးတယ်။ Burmeton ထပ်ထိုးတယ်။ Saline နောက်တစ်လိုင်းထပ်ချိတ်ရတယ်။ ခဏနေတော့ သူအယားသက်သာလာတယ်။ Pressure ပြန်တက်လာတယ်။ လူနာ အခြေအနေတည်ငြိမ်လာပြီလို့ ထင်ရတာနဲ့ ကိုယ်တိုင်ကားမောင်းပြီး ဆေးရုံပို့လိုက်ရတယ်။ နောက်တစ်နေ့ဆေးခန်းရောက်တော့ မနေ့ကလူနာ မုန့်တစ်ထုပ်နဲ့ ဆေးခန်းရောက်နေတယ်။ ဆရာကယ်တဲ့အသက်ပဲရှိပါတော့တယ်တဲ့။ ဆေးရုံမှာတော့ တစ်ညအိပ်လိုက်ရတာပေါ့လေ။အခုဘွဲ့ရပြီးရင်လည်း ဆေးခန်းဖွင့်မယ့်သူတွေပါမယ်ထင်တယ်။ ဘာဆေးတွေဝယ်ရမလဲစဉ်းစားရင်တော့ Adrenaline Burmeton နဲ့ Hydrocortisone တော့ မမေ့ပါနဲ့။ ဘယ်ဆေးနဲ့ ရှော့ရနိုင်မလဲဆိုတာဘယ်လိုမှ မသိနိုင်ဘူး။ ဆရာရဲမြင့်ကျော်ရဲ့ သဘောအရဆိုရင်တော့ ဆေးတွေကို Test လုပ်လည်း မထိရောက်ဘူးလို့ပြောတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဆေးကိုတကယ် Test လုပ်မယ်ဆိုရင် Intradermal မှ ထိရောက်မယ်။ ဒါပေမယ့် အများစုက ထိုးလိုက်ရင် Subcutaneous ကိုပဲရောက်သွားတာဆိုတော့ Test လုပ်ပြီးလည်း ရှော့ရနိုင်တာပဲတဲ့။ Intradermal သာ နေ့တိုင်း Test လုပ်နေရင်တော့ ကိုယ့်ဆေးခန်းကို လူနာလာမှာကိုမဟုတ်တော့ဘူး။ လူတစ်ယောက်တည်းတောင် အရင်က ရှော့မရဖူးဘဲ အခုမှရတတ်တာမျိုးလည်းရှိတယ်။ ဆေးရုံနဲ့မတူတဲ့အချက်က ဆေးရုံမှာက ကိုယ်အားကိုးနိုင်တဲ့သူတွေရှိပေမယ့် ကိုယ့်ဆေးခန်းမှာတော့ ကိုယ်ကလွဲလို့ အားကိုးစရာမရှိဘူး။ ကိုယ့်ရှေ့ကအသက်တစ်ချောင်းက ကိုယ့်ရဲ့လုပ်ကိုင်မှုအပေါ်မှာ လုံးဝမူတည်သွားပြီ။ အဲဒီအချိန်မှာရတဲ့ Pressure က ဘာနဲ့မှမတူဘူး။ ဒါပေမယ့် ဂရုစိုက်သင့်တာက လူနာရှေ့မှာ လုံးဝစိတ်လှုပ်ရှားနေတာ၊ အရမ်းပျာနေတာမျိုးမပြဖို့ပဲ။ ကိုယ့်စိတ်တွေတော့လှုပ်ရှားနေလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် တတ်နိုင်သမျှအပြင်ကို မရောက်စေဘဲ လုပ်စရာရှိတာတွေကို အေးအေးဆေးဆေးလုပ်ပါ။ အဲဒါတွေကိုလည်း ရင်ဆိုင်ဖို့ ပြင်ဆင်ထားရလိမ့်ဦးမယ်။ ကျွန်တော်အပါအ၀င်ပေါ့ တော်တော်များများက နေမကောင်းတဲ့အချိန်ဆိုရင် မြန်မြန်ပျောက်ချင်တယ်။ အဲဒီအခါကျရင် ဆေးပဲအထိုးခံလိုက်ချင်ကြတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆေးထိုးတာမှာလည်း အခန့်မသင့်ရင် ကိုယ့်အသက်ပါ ပါသွားနိုင်တာတွေက အများကြီးပဲ။ တစ်ခါကြုံဖူးသွားရင် နောက်တစ်ခေါက်ဆေးထိုးဖို့တောင်မ၀ံ့မရဲဘဲ။\nစာဖတ်ပရိတ်သတ်များနဲ့ မေးခွန်းရှင်များကို အနူးအညွတ်တောင်းပန်ခြင်း။\nကျွန်တော် လွန်ခဲ့တဲ့ ၇လလုံးလုံး အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ပို့စ်အသစ်တင်ရန်ပျက်ကွက်ခဲ့ပါတယ်။ အဲဒီအပြင် မေးခွန်းတွေမေးလာတဲ့သူတွေကိုလည်း ပြန်မဖြေနိုင်ခဲ့ပါဘူး။ အဲဒီလိုပျက်ကွက်ခဲ့မှုတွေအတွက် အနူးအညွတ်တောင်းပန်ပါတယ်ခင်ဗျာ။ ကျွန်တော့်ကို အားကိုးပြီး မေးမြန်းခဲ့တာတွေအပေါ် မဖြေနိုင်ခဲ့တဲ့အတွက် အတော်လေးလည်း စိတ်မကောင်းဖြစ်ရပါတယ်။ ကျွန်တော်ခုချိန်ကစပြီး ကျွန်တော့်ဘလော့ကို ပြန်ပြီး အားထည့်ပြုပြင်ပေးသွားပ့ါမယ်ခင်ဗျာ။ ပို့စ်အသစ်တွေတင်ဖို့ ကြိုးစားတဲ့နည်းတူ မေးခွန်းတွေကိုလည်း အလျင်မီအောင် ပြန်ဖြေပေးသွားပါ့မယ်လို့ အသိပေးပါတယ်ခင်ဗျာ။\nပညာတတ်လူငယ်များကြား ခေတ်စားလာသော မူးယစ်ဆေးယဉ်ကျေးမှု\nလူငယ်အများစု ကျက်စားလေ့ရှိတဲ့ ရန်ကုန်မြို့လယ် ဘီယာဆိုင်တစ်ဆိုင်ရဲ့ ညမြင်ကွင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဘီယာဆိုင်ရဲ့ ၀ိုင်းတစ်ဝိုင်းမှာ အ၀တ်အစားကောင်းကောင်းမွန်မွန်ဝတ်စားထားကြပြီး\nရည်ရည်မွန်မွန်ပုံစံရှိတဲ့ လူငယ်၇ယောက်လောက် စကားပြောရင်း အေးအေးလူလူ သောက်စားနေကြတယ်။ သိပ်မကြာခင်ပဲ အဲဒီလူငယ်တွေဝိုင်းကို သက်တူရွယ်တူရှိတဲ့ လူငယ်တစ်ယောက် ထပ်တိုးဝင်ရောက်လာခဲ့တယ်။ ထူးခြားတာတစ်ခုက အဆိုပါလူငယ်ဝင်ရောက်လာတဲ့အချိန်မှာ ၀ိုင်းထဲက လူငယ်တွေဝိုင်းမေးမြန်းကြတာက “မင်း ပါလာရဲ့လား” ဆိုတဲ့ စကားပါ။ ဒီအခါနောက်ဆုံးဝင်ရောက်လာတဲ့လူငယ်က ပလပ်စတစ်နဲ့ထုတ်ထားတဲ့ အညိုရောင်အထုပ်လေးတစ်ထုပ်ကိုလှမ်းပေးလိုက်ပါတယ်။\nဒီနောက်တော့ အထုပ်လေးထဲက အညိုရောင်အမှုန့်လေးတွေကို ဆေးလိပ်သဏ္ဍန်လုပ်ထားတဲ့ စက္ကူပတ်နဲ့ပတ်ပြီး တစ်ယောက်တစ်လက် ရှူရှိုက်နေကြတော့တယ်။ အပြင်လူအနေနဲ့ရုတ်တရက်ကြည့်လိုက်ရင် လူငယ်တွေဆေးလိပ်သောက်နေကြတယ်လို့\nထင်ရပေမယ့် တကယ်တမ်းတော့ သူတို့တရှိုက်မက်မက် ရှုရှိုက်နေတဲ့အရာဟာ ဆေးလိပ်ရိုးရိုးမဟုတ်ပါဘူး။ အရပ်အခေါ် မာရှီလို့ခေါ်ကြတဲ့ (marijuana) ဆေးခြောက်ထည့်ထားတဲ့ ဆေးလိပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီထက်ပိုပြီး အံသြစရာကောင်းတာကတော့ အဲဒီဆေးခြောက်သုံးနေတဲ့လူငယ်တွေဟာ\nပညာမတတ်တဲ့လမ်းဘေးလေလွင့် လူငယ်များမဟုတ်ကြဘဲ ဆေးတက္ကသိုလ်၊ ရေကြောင်းတက္ကသိုလ်၊ သွားဆေးတက္ကသိုလ် အစရှိတဲ့ အမှတ်မြင့်မားပြီး ထိပ်တန်းအဆင့်လို့သတ်မှတ်ထားတဲ့ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းတက္ကသိုလ်များက ပညာတတ်လူငယ်များဖြစ်နေတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ “အခုနောက်ပိုင်းမှာ ဆေးခြောက်သုံးတာ အတော်လေးကို များလာတယ်။ ကျွန်တော့်အထင်တော့ ဆေးခြောက်မသုံးတတ်ရင် ခေတ်မမှီဘူး၊ အပေါင်းအသင်း သိပ်ဝင်မဆံ့ဘူးလို့ ထင်တာလည်း ပါမယ်ထင်တယ်။ ဆေးတက္ကသိုလ်မှာလည်း ကျောင်းထဲမှာတောင် ကျောင်းသားလူငယ်အချို့အသုံးပြုနေတာတွေ့ဖူးတယ်။\nမသိရင်တော့ ဆေးလိပ်သောက်နေသလိုပဲ။ ကျွန်တော့်သူငယ်ချင်း ရေကြောင်းတက္ကသိုလ်က ကျောင်းသားတွေလည်း သုံးတယ်ပြောတယ်။ ဆေးခြောက်အပြင် တခြားဆေးတွေလည်းရှိသေးပေမယ့် မာရှီကတော့ အသုံးအများဆုံးပဲ” ဟု ရန်ကုန်မြို့ရှိဆေးတက္ကသိုလ်တစ်ခုတွင် တက်ရောက်ပညာသင်ကြားနေသည့် နောက်ဆုံးနှစ်အပိုင်း(ခ) ကျောင်းသားတစ်ဦးကဆိုပါတယ်။ ဆေးခြောက်အပါအ၀င် မူးယစ်ဆေးဝါးများအသုံးပြုမှုများဟာ\nယခင်ကတည်းက လူငယ်များအားအဓိကပျက်ဆီးစေသည့် ပြဿနာတစ်ရပ်ဖြစ်ခဲ့ပေမယ့်လည်း အဲဒီအချိန်များမှာ မူးယစ်ဆေးဆိုတာဟာ လေလွင့်လူငယ်များ လမ်းသူရဲများသာ အသုံးပြုတဲ့ အရာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ပညာတတ်လူငယ်များအနေနဲ့ အသုံးပြုဖို့ စိတ်တောင်မကူးခဲ့တဲ့အရာတွေဖြစ်ပါတယ်။ အခုအခါမှာတော့ မူးယစ်ဆေးများကို ခေတ်မှီတယ် အပေါင်းအသင်းဆံ့တယ်ဆိုတဲ့ ထင်မြင်ချက်များနဲ့ ယဉ်ကျေးမှုတစ်ခုအသွင်ဖြစ်လာခဲ့ပြီး ပညာတတ်များလို့ သတ်မှတ်ထားတဲ့ လူငယ်များကြားမှာပါ တွင်တွင်ကျယ်ကျယ်အသုံးပြုလာကြတာကို\nမြင်တွေ့လာခဲ့ရပါတယ်။ လူငယ်များရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုရှိလာတာနဲ့အတူ အဆိုပါမူးယစ်ဆေးဝါးများဟာလည်း လူငယ်များအကြား အလွယ်တကူပင်စီးဝင်နေပြီး အဖမ်းအဆီးမရှိ လွယ်လင့်တကူအသုံးပြုနိုင်နေကြပါတယ်။ “အခုလူငယ်တွေသုံးတာကတော့ အမျိုးမျိုးပဲ။ မာရှီရှိတယ်၊ နောက်တစ်ခါ ရာမလို့ခေါ်တဲ့ WY တွေရှိတယ်။ WY ကတော့ နည်းနည်းဈေးကြီးတယ်။ တစ်လုံးကို ငါးထောင် တစ်သောင်းလောက်ရှိတယ်။ မာရှီကိုတော့ ဆေးပေါ့လိပ်ထဲထည့်သောက်ကြတာများတယ်။\nပိုက်နဲ့လည်း ရှူလို့ရတယ်။ သူကငြိမ့်တယ်။ ရာမကတော့ ကြွတယ်ပြောတယ်။ ရာမတော့\nတစ်ခါမှမသုံးဖူးဘူး” ဟု ဆေးခြောက်အသုံးပြုဖူးသူ သွားဆေးတက္ကသိုလ်မှ ကျောင်းသားတစ်ဦးကပြောပါတယ်။ ဘာ့ကြောင့် မကောင်းမှန်းသိရက်နဲ့ ယခုလို မူးယစ်ဆေးအသုံးပြုရတာလဲ၊ ဒါတွေကိုဘယ်လိုနည်းလမ်းမျိုးတွေနဲ့ ရနေတာလဲဆိုတာကို ဆက်လက်မေးမြန်းကြည့်တဲ့အခါမှာတော့\n“အဓိကက အပေါင်းအသင်းတွေသုံးပြီး ကိုယ်မသုံးရင် စကားပြောရတာ တစ်ခုခုလိုနေသလိုပဲဗျ။ ငြိမ့်နေတဲ့ခံစားချက်လေးကို ကြိုက်တာလည်း ပါတယ်။ နောက်တစ်ခုကတော့ လွယ်လွယ်ရနေတာပေါ့လေ။ အဖမ်းအဆီးဆိုတာကလည်း ကြားသာကြားဖူးတာ\nကိုယ်တိုင်ကြုံတွေ့ဖူးတာမျိုးမှမရှိတာ၊ ရန်ကုန်မှာတော့ အချို့မြို့နယ်တွေမှာ လက်ကားရောင်းတဲ့သူတွေရှိတယ်လို့ကြားတယ်။ ကျွန်တော်တို့ဝယ်တာကတော့ လက်ခွဲတွေဆီကနေ ပြန်ဝယ်ရတာ။ အရမ်းအခက်အခဲကြီးတော့မဟုတ်ပါဘူး” ဟု အဆိုပါလူငယ်မှ ဆက်လက်ပြောပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့ လူငယ်များကြား မူးယစ်ဆေးဝါးများကို လွယ်လင့်တကူအသုံးပြုလာကြသည်မှာ တိုင်းပြည်အတွက် ကောင်းသည့်အနာဂါတ်တော့မဖြစ်နိုင်ပါ။\nပို၍ဆိုးရွားသည်မှာ မူးယစ်ဆေးအသုံးပြုနေသူ လူငယ်များသည် သူများကို ဦးဆောင်ရမယ့် နေရာမှာရှိနေကြတဲ့ ပညာတတ်လူငယ်များဖြစ်နေပြီး သူတို့ကိုယ်တိုင်လည်း မူးယစ်ဆေး၏ မကောင်းသည့်အချက်များကို သိနေကြသည့် လူငယ်များဖြစ်နေခြင်းပင်ဖြစ်ပါတယ်။ မူးယစ်ဆေးဝါး၏ ဆိုးကျိုးများကို မသိသောသူများကို ဆိုးကျိုးများအကြောင်းရှင်းပြ၍ မူးယစ်ဆေးပြတ်အောင်ပြုလုပ်ပေးနိုင်သော်လည်း ထိုကဲ့သို့ မူးယစ်ဆေးဆိုးကျိုးများအကြောင်းကို သိရက်နဲ့သုံးစွဲနေကြသောသူများကတော့ ဘုန်းကြီးတစ္တေကဲ့သို့ပင် မူးယစ်ဆေးပြတ်အောင် ပြုလုပ်ရန်ခက်ခဲနေပါတယ်။ ကျောင်းတက်နေဆဲ ပညာတတ်လူငယ်များအပြင် ဆေးရုံများတွင် မူးယစ်ဆေးဖြတ်ပေးနေသော ဆရာဝန်များ၊ သူတို့ကိုယ်တိုင် မူးယစ်ဆေးမကောင်းကြောင်း သင်ကြားပေးနေသော ဆရာဝန်များ အစရှိသည့် ဆရာဝန်အသိုင်းအ၀ိုင်းအချို့တွင်ပင်လျှင် မူးယစ်ဆေးသုံးစွဲမှုများရှိနေသည်ဆိုသည့်အချက်ကလည်း မြန်မာနိုင်ငံ၏ ရှေ့အနာဂါတ်မျိုးဆက်များအတွက် ခြောက်ခြားဖွယ်ရာဖြစ်နေပါတယ်။\n“ကျွန်တော်တွေ့ဖူးတာတော့ ဆရာဝန်အချို့လည်း သုံးတယ်။ သူတို့ကတော့ မာရှီလိုဟာမျိုးတွေမဟုတ်ဘူး။ ၀ယ်ရလွယ်တဲ့ Tramadol လိုဆေးမျိုးကို သုံးတာ။ Tramadol ဆိုတာက အနာသက်သာအောင်ပေးတဲ့ မူးယစ်နွယ်ဝင်ဆေးတစ်မျိုးလေ။ အပြင်လူတွေဝယ်လို့မရဘူး။ ဆရာဝန်တွေပဲဝယ်လို့ရတာ။ ဆရာဝန်တွေက အဲဒီဆေးကိုသုံးတာ” ဟု မြောက်ဥက္ကလာဆေးရုံတွင် တာဝန်ကျနေသော အလုပ်သင်ဆရာဝန်လူငယ်တစ်ဦးမှဆိုသည်။ မြန်မာနိုင်ငံတွင် ၁၉၉၃ခုနှစ် မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် စိတ်ကိုပြောင်းလဲစေသော ဆေးဝါးများဆိုင်ရာ ဥပဒေအရ ဆေးဝါးသုံးစွဲသူသည် ထောင်ဒဏ်အနည်းဆုံး ၃နှစ်မှ အများဆုံး ဆယ်နှစ်၊ ရောင်းဝယ်ဖြန့်ဝေသူသည် အနည်းဆုံးထောင်ဒဏ် ၁၀နှစ်မှ နှစ်အကန့်အသတ်မရှိ ကျခံရနိုင်သည်လို့ ထုတ်ပြန်ထားသော်လည်း ဘယ်တာက လွတ်နေမှန်းမသိတဲ့ရွှေသမင်ဟာ လူငယ်များဆီကို အလွယ်တကူရရှိနိုင်နေဆဲပဲဖြစ်ပါတယ်။ နည်းစနစ်ကျနသော ဆေးဝါးထိန်းချုပ်မှုပုံစံမရှိခြင်းကလည်း Tramadol ကဲ့သို့သော မူးယစ်နွယ်ဝင် ထိန်းချုပ်ဆေးဝါးများကိုပင် ဆေးဆိုင်များတွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူရရှိနိုင်နေပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့ဝယ်ယူရလွယ်ကူခြင်း၊ နည်းစနစ်ကျနသော ဆေးဝါးထိန်းချုပ်မှုပုံစံမရှိခြင်းတို့အပြင် ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်ချက်လွန်ကဲခြင်း၊ အပေါင်းအသင်းမဆံ့မှာကြောက်ခြင်းနှင့်\nအပေါင်းအသင်းများက တိုက်တွန်းခြင်း၊ ပျော်ရွှင်လိုခြင်း အစရှိသည့် အကြောင်းရင်းများကြောင့်လည်း ပညာတတ်လူငယ်များကြား မူးယစ်ဆေးသုံးစွဲခြင်းသည်\nယခုအချိန်တွင်သာ စိတ်ဓါတ်မြှင့်တင်ရေး၊ ပညာပေးရေး၊ ဥပဒေအရအရေးယူရေးကဲ့သို့သော ထိရောက်သော အရေးယူတုန့်ပြန်မှုများ မပြုလုပ်ပါက မြန်မာပြည်၏ ပညာတတ်လူငယ်များ ရေတိမ်နစ်ရသည့် အခြေအနေနှင့် မလွဲမသွေကြုံတွေ့နိုင်ပါသောကြောင့် တာဝန်ရှိသူများအနေဖြင့် အထူးကြပ်ကြပ်မတ်မတ် အရေးယူဆောင်ရွက်ပေးဖို့ လိုအပ်နေပါတယ်။ Posted by\nနွေရာသီရောက်တယ်ဆိုရုံနဲ့ပဲ မြန်မာနိုင်ငံနေရာအနှံ့အပြား အပူဒဏ်ကိုခံစားရမှုက သိသိသာသာကို မြင့်မားလာပါတယ်။ အပူဒဏ်ကြောင့်ဖြစ်ပွားရတဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာပြဿနာများလည်း မကြာခဏကြားသိနေရတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အပူဒဏ်မြင့်မားမှုကြောင့် အဓိကဖြစ်ပွားရတဲ့ကျန်းမာရေးပြဿနာများအကြောင်း စုစည်းတင်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။အပူဒဏ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ကျန်းမာရေးပြဿနာများဟာ မြင့်မားတဲ့အပူချိန်နဲ့ အချိန်အတိုင်းအတာအနည်းငယ်မျှအတောအတွင်းမှာကိုပဲ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ အပူဒဏ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ကျန်းမာရေးပြဿနာများဟာ သိပ်မပြင်းထန်တဲ့အခြေအနေတွေကနေ အသက်အန္တရာယ်ခြိမ်းခြောက်နိုင်တဲ့အရေးပေါ် အခြေအနေတွေထိတိုင်အောင် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေရာမှာတော့ အပူဒဏ်ကြောင့်အဓိကဖြစ်ပွားရတဲ့ ကျန်းမရေးပြဿနာတွေဖြစ်တဲ့ အပူရှပ်ခြင်း၊ ရေဓါတ်ဆုံးရှုံးခြင်း၊ အပူကြောင့် ကြွက်တတ်ခြင်း၊ ရုတ်တရက်သတိလစ်ခြင်း၊ မိတ်ထွက်ခြင်းတို့အကြောင်းကို တင်ပြပါမယ်။လူသားတွေဟာ သွေးနွေးသတ္တ၀ါတွေဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အပူအချိန်တစ်သမတ်တည်းရှိတဲ့သူတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ လူသားတွေရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပုံမှန်ဖြစ်အောင်ထိန်းထားတဲ့ အပူချိန်ထိန်းတဲ့အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေက မြင့်တက်လာတဲ့အပြင်အပူချိန်နဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လိုက်ပြီးမထိန်းညှိနိုင်တော့တဲ့အချိန်မှာ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေဖြစ်ပွားလာရတယ်။ အထူးသဖြင့်တော့ ပူပြင်းပြီး စိုထိုင်းစများတဲ့အချိန်တွေမှာပိုဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ စိုထိုင်းစများနေတဲ့အခြေအနေမှာ ခန္ဓာကိုယ်က အပူချိန်ကိုထိန်းတဲ့ ချွေးထွက်တဲ့လုပ်ငန်းစဉ်ကျဆင်းလာတဲ့အတွက်ကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ အလွန်မြင့်မားတဲ့ အပူချိန်ဟာ ဦးနှောက်အပါအ၀င် အရေးပါတဲ့ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေကို ထိခိုက်နိုင်တဲ့အပြင် အပူရှိန်ကြောင့် ကုန်ဆုံးသွားတဲ့ ရေဓါတ်နှင့် အခြားဓါတ်များဆုံးရှုံးမှုကို မဖြည့်တင်းခြင်းကြောင့်လည်း ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ အပူကြောင့်ဖြစ်ပွားတဲ့ ပြဿနာတွေဟာ အဓိကအားဖြင့်တော့ အသက် ၄နှစ်အောက် ကလေးငယ်များ၊ အသက် ၆၅နှစ်အထက် လူကြီးများ၊ အ၀လွန်သူများ၊ ပြင်းထန်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်သူများ၊ စိတ်ရောဂါရှိသူများ၊ နှလုံးနှင့် သွေးတိုးရောဂါရှိသူများ၊ အရက်သောက်သုံးထားသူများမှာ ပိုမိုဖြစ်ပွားစေနိုင်ပါတယ်။အပူရှပ်ခြင်း (Heat Stroke)ဘာ့ကြောင့်ဖြစ်တာလဲ - အပူရှပ်ခြင်းဟာ ဆေးပညာအရ အရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး အရေးပေါ်ကုသမှုခံယူရမယ့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အပူကြောင့်ဖြစ်ပွားစေသော ကျန်းမာရေးပြဿနာများအနက် အဆိုးရွားဆုံးဖြစ်ပြီး သေဆုံးတဲ့အထိ ဒါမှမဟုတ် တစ်သက်လုံး ဒုက္ခိတဖြစ်သွားစေနိုင်တဲ့အထိ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဓိကကတော့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အပူချိန်ညှိမှု ပျက်ယွင်းသွားတဲ့အတွက်ကြောင့်ဖြစ်ရတာပါ။ အပူရှိန်တအားတက်လာတဲ့အခါမှာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အပူချိန်ဟာ ၁၀၅ ဖာရင်ဟိုက်(၄၀ ဒဿမ ၅ ဆဲလ်စီးယပ်စ်) အထိရောက်လာတဲ့အခါ ဦးနှောက်နဲ့ အခြားအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေကိုပါ ထိခိုက်စေပါတော့တယ်။ အပူရှပ်ခြင်းနှစ်မျိုးရှိပြီး တစ်မျိုးကတော့ နေပူထဲပြင်းထန်တဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေပြုလုပ်တဲ့ လူငယ်များမှာ ဖြစ်ပွားတတ်ပြီး နောက်တစ်မျိုးကတော့ လှုပ်ရှားမှုသိပ်မပြုတဲ့ အသက်ကြီးတဲ့သူများ၊ ကလေးငယ်များနှင့် ကာလကြာရှည် နေမကောင်းဖြစ်နေတဲ့သူတွေမှာ ဖြစ်ပွားတတ်ပါတယ်။ဘာတွေဖြစ်မလဲ - ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်အလွန်အမင်းတက်လာခြင်း (၁၀၄ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက် သို့မဟုတ် ၄၀ ဒီဂရီဆဲလ်စီးယပ်စ်ထက်ပိုများမယ်)၊ အရေပြားဟာ ပူပြီးနီနေမယ် ချွေးတွေနဲ့စိုစွတ်နေမယ် ဒါမှမဟုတ် ခြောက်သွေ့နေမယ်၊ နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်နေမယ်၊ အသက်ရှုရကြပ်နေမယ်၊ ခေါင်းကိုက် ခေါင်းမူး ပျို့အန်ဖြစ်မယ်၊ အာရုံထွေပြားနေပြီး ဂဏာမငြိမ်ဖြစ်မယ်၊ အရမ်းဆိုးလွန်းရင် တက်မယ်၊ သတိလစ်ပြီး ကိုမာထိ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ဘာတွေလုပ်မလဲ - လူတစ်ယောက်မှာအထက်မှာ ဖော်ပြထားတဲ့လက္ခဏာတွေတွေ့ပြီဆိုရင် ထိုလူကို အေးတဲ့နေရာတစ်ခုခုကို ချက်ခြင်းခေါ်သွားပါ။ အ၀တ်အစားတွေချွတ်ပစ်ပါ။ အမြန်ဆုံးအေးသွားစေမယ့် ရရှိနိုင်တဲ့နည်းလမ်းကို အသုံးပြုပါ။ ရေကန်ထဲ စိမ်ထားခြင်းကစလို့ ရေပန်းဖြင့် အေးအောင်လုပ်ခြင်း၊ ပန်ကာများ အဲယားကွန်းများအသုံးပြုပြီး အေးအောင်လုပ်ခြင်း၊ ရေခဲထုပ်များကပ်ထားခြင်းစတဲ့ နည်းလမ်းအကုန်သုံးလို့ရပါတယ်။ သတိရနေသေးရင် အေးတဲ့ ဖျော်ရည်၊ ရေ အစရှိတာတွေတိုက်ကျွေးပါ။ အရက်နဲ့ဆက်စပ်အရာများကိုတော့ တိုက်ကျွေးခြင်းမပြုပါနဲ့။ အပူဒဏ်ကြောင့် ရေနှင့် ဆားဓါတ်ဆုံးရှုံးမှုများခြင်း (Heat exhaustion)ဘာ့ကြောင့်ဖြစ်တာလဲ - မြင့်မားတဲ့ခန္ဓာကိုယ်အပူရှိန်ကို အေးအောင်လုပ်ဖို့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်က ချွေးထွက်ပေးရပါတယ်။ အလွန်အမင်းချွေးထွက်များတဲ့အခါမှာ ချွေးနဲ့အတူ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဆားဓါတ်တွေပါ ဆုံးရှုံးရပါတယ်။ အဓိကအားဖြင့်တော့ ပူတဲ့နေရာမှာ အပြင်းအထန်လှုပ်ရှားမှုပြုတဲ့အခါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဘာတွေဖြစ်မလဲ - ဒီအခြေအနေမှာတော့ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ဟာ ပုံမှန်ဒါမှမဟုတ် အနည်းငယ်တက်နေတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အပူရှပ်တာလိုမျိုး အရမ်းအမြင့်ကြီးတော့ဖြစ်မနေပါဘူး။ ချွေးထွက်အရမ်းများမယ်၊ ဖြူပတ်ဖြူရော်ဖြစ်နေမယ်၊ ကြွက်သားတွေနာကျင်မယ် ကြွက်တက်မယ်၊ မောပန်းနွမ်းနယ်နေမယ်၊ ခေါင်းမူး ခေါင်းကိုက်မယ်။ အရေပြားဟာ အေးပြီး စိုစွတ်နေမယ်။ သွေးခုန်နှုန်းအရမ်းမြန်ပြီး အားလျော့နေမယ်။ ဒီအခြေအနေမှာ ကုသမှုမရှိဘူးဆိုရင် အပူရှပ်တဲ့အဆင့်ထိရောက်သွားနိုင်ပါတယ်။ဘာတွေလုပ်မလဲ - ရေအပါအ၀င် အလ်ကိုဟောမပါတဲ့ အေးတဲ့အဖျော်ယမကာများ သောက်သုံးပါ၊ ဓါတ်ဆားရည်သောက်ပါ၊ အေးမြတဲ့နေရာမှာ နားခိုပါ၊ ရေချိုးပါ၊ အပူချိန်ညှိမှုကို တားဆီးနေတဲ့ အ၀တ်အစားများကို ဖယ်ရှားပစ်ပါ။အပူဒဏ်ကြောင့် ကြွက်တက်ခြင်း (Heat Cramps)ဘာ့ကြောင့်ဖြစ်တာလဲ - ဒီပြဿနာဟာလည်း ချွေးထွက်များတာကြောင့်ဖြစ်တာပါပဲ။ ချွေးထွက်များတဲ့အခါမှာ ခန္ဓာကိုယ်က ဆားဓါတ်တွေ နည်းလျော့နည်းသွားတယ်။ နေ့စဉ်ကောင်းမွန်စွာရှင်သန်နေထိုင်ရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ဆားဓါတ်များကို ညီမျှအောင်ထိန်းသိမ်းထားရပါတယ်။ အဲဒီဓါတ်တွေ မညီမျှမှုတွေဖြစ်လာရင်တော့ ပြဿနာတွေဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ ချွေးထွက်များတဲ့အတွက် ဆားဓါတ်တွေနည်းပါးခြင်းက ကြွက်သားတွေကို နာကျင်စေပါတယ်။ ဘာတွေဖြစ်မလဲ - လှုပ်ရှားနေတဲ့အချိန် ကြွက်သားတွေတောင့်တင်းပြီး နာကျင်နေပါမယ်(အများအားဖြင့်တော့ ဗိုက်သား၊ လက်မောင်းနဲ့ ခြေထောက်တွေမှာပါ)။ဘာတွေလုပ်မလဲ - လှုပ်ရှားမှုပြုနေတာတွေကို ရပ်တန့်ပစ်လိုက်ပါ။ အေးတဲ့နေရာတစ်ခုမှာ အနားယူပါ။ ရေ၊ အဖျော်ယမကာ၊ ဓါတ်ဆား အစရှိတာတွေသောက်ပါ။ ဖြစ်တဲ့နေရာကို အကြောလျှော့ပါ။ ကြွက်တက်ပြီးနောက် အပူရှပ်ခြင်းနဲ့ ရေနှင့် ဓါတ်ဆားဓါတ်များ အလွန်အမင်းဆုံးရှုံးခြင်းတို့ ထပ်မံဖြစ်ပေါ်နိုင်တဲ့အတွက် ဖြစ်ပြီးနောက်ထပ်နာရီအနည်းငယ်အထိ ပြင်းထန်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကျဉ်ပါ။အပူဒဏ်ကြောင့် မူးမိုက်လဲခြင်း (Heat Syncope)ဘာ့ကြောင့်ဖြစ်တာလဲ - နေပူထဲမှာ အချိန်အကြာကြီးရပ်နေတာ ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာ၊ အိပ်နေရာကနေ ရုတ်တရက်ထလိုက်တာ၊ ထိုင်လိုက်တာမျိုးတွေမှာ မူးမိုက်ပြီး လဲကျသွားတာမျိုးတွေဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ အပူဒဏ်ကိုခံစားနေကျမဟုတ်တဲ့သူတွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ သူကလည်း ရေဓါတ်ဆုံးရှုံးမှုကြောင့်ပဲဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ဘယ်လိုဖြစ်မလဲ - ခေါင်းမူး ခေါင်းကိုက်ဖြစ်မယ်၊ မူးမိုက်ခြင်း၊ မျက်လုံးပြာဝေသွားခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ဘာတွေလုပ်မလဲ - အေးမြပြီး အရိပ်ရတဲ့နေရာတစ်ခုမှာ နားနေပါ၊ လူနာကို လှဲခိုင်းထားပြီး ခြေထောက်ကို မပေးထားပါ။ ရေအပါအ၀င် အလ်ကိုဟောမပါတဲ့ အဖျော်ယမကာ တစ်မျိုးမျိုး သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။အပူမိတ်ထွက်ခြင်း (Heat Rash)ဘာ့ကြောင့်ဖြစ်တာလဲ - အပူမိတ်ဟာ ပူအိုက်ပြီး စိုစွတ်တဲ့ရာသီတွေမှာ အရေပြားဓါတ်မတည့်ဖြစ်ခြင်းပါ။ ချွေးထွက်များတဲ့အတွက် ဖြစ်ပေါ်ရခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ချွေးထွက်များတဲ့အခါ ချွေးပေါက်လမ်းကြောင်းများ ပိတ်ဆို့မှုဖြစ်ပွားတဲ့အတွက် အဖုလေးတွေလိုမျိုးဖြစ်လာပြီး ယားယံလာရပါတယ်။ ဘယ်အသက်အရွယ်မှာမဆိုဖြစ်နိုင်ပေမယ့် အသက်ငယ်ရွယ်သူတွေမှာ ပိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ဘာတွေဖြစ်မလဲ - အပူမိတ်တွေဟာ အနီရောင်အဖုငယ်လေးများ သို့မဟုတ် အရည်ကြည်ဖုလေးများ အစုလိုက်ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ယားယံနိုင်ပါတယ်။ လည်ပင်း၊ ရင်ဘက်အပေါ်ပိုင်း၊ ပေါင်ကြားများမှာ အဓိကဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ဘာတွေလုပ်မလဲ - အကောင်းဆုံးကတော့ အပူရှိန်ကနေ တတ်နိုင်သမျှရှောင်နေပါ။ မိတ်ထွက်နေတဲ့နေရာတွေကို ခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးရှိတဲ့ အ၀တ်အစားများ ၀တ်ဆင်ပါ။ နေသာထိုင်သာရှိအောင် ပေါင်ဒါအသုံးပြုလို့ရပါတယ် ဒါပေမယ့် အဆီများနှင့် ခရမ်များအသုံးပြုခြင်းကတော့ အပူမိတ်ကို ပိုဆိုးစေနိုင်တဲ့အတွက် ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ကုတ်ဖဲ့မှုမပြုဘဲ ပွတ်သတ်မှုသာ ပြုလုပ်ပေးပါ။ ကုတ်ဖဲ့ခြင်းက ပိုးဝင်ပြီး ပြည်တည်ယောင်ရမ်းမှုတွေပိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကလေးငယ်တွေမှာ အများဆုံးဖြစ်တတ်တဲ့အတွက် ကလေးငယ်များရဲ့ လက်သည်းများကို ညှပ်ပေးထားပါ။ အရေပြားပိုးဝင်ယောင်ရမ်းနေပြီဆိုရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ ကုသမှုခံယူရပါလိမ့်မယ်။အပူဒဏ်ကာကွယ်ရေး၁။ ရေများများသောက်ပါ။ ရေကိုမဆာလည်းဘဲ သောက်ပေးပါ။ အရက်နှင့် ကဖိန်းပါတဲ့အဖျော်ယမကာများကိုတော့ ရှောင်ကြဉ်ပါ။၂။ ကုန်ဆုံးသွားတဲ့ ဆားဓါတ်နှင့် သထ္ထုဓါတ်များ ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပါ။ ဓါတ်ဆားရည်သောက်ခြင်း၊ ရေဆူဆေးပြားသောက်ခြင်းတို့ဖြင့် ပြန်လည်ဖြည့်တင်းနိုင်ပါတယ်။၃။ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးရှိတဲ့ အ၀တ်အစားများ၊ အရောင်ဖျော့သော အ၀တ်အစားများကို ၀တ်ဆင်ပါ။ ထီးဆောင်းပါ။ ဦးထုပ်ဆောင်းပါ။ နေလောင်ခံခရမ်အသုံးပြုပါ။၄။ တတ်နိုင်သမျှ အေးမြသော အရိပ်ထဲမှာနေပါ။ ပူလောင်သော အစားအစာများကို ရှောင်ကျဉ်ပါ။ ဖော်ပြထားတဲ့ အပူကြောင့်ဖြစ်တဲ့လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာပါက ချက်ခြင်း ကုသမှုခံယူပါ။\nယနေ့လူငယ် နောင်ဝယ်လူကြီးဆိုသလိုပဲ လူငယ်ဆိုတာ နောင်အနာဂါတ်ရဲ့ တိုင်းပြည်ခေါင်းဆောင်တွေဖြစ်ကြပါတယ်။ လူငယ်ဘ၀ဆိုတာ တက်ကြွမှုတွေ၊ ပျော်ရွှင်မှုတွေ၊ အင်အားတွေနဲ့ ပြည့်စုံနေတဲ့အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒီလိုပြည့်စုံပျော်ရွှင်ဖို့ ကောင်းသလိုပဲ ဆယ်ကျော်သက်လူငယ်ဆိုတာ အခက်အခဲတွေကြုံနဲ့ ရင်ဆိုင်ကြုံတွေ့ရဆုံး အသက်အရွယ်တစ်ခုလည်းဖြစ်ပါတယ်။ အသက်ကြီးမှပြန်စဉ်းစားကြည့်ရင် ဘာမှအရေးမပါတဲ့အရာတွေလို့ ထင်ရပေမယ့်လည်း ဆယ်ကျော်သက်ဘ၀မှာ ကြုံတွေ့ရတဲ့အခက်အခဲတွေဟာ သူ့အသက်အပိုင်းခြားမှာတော့ တကယ်ကို ခက်ခဲပြီး ဖြေရှင်းရခက်တဲ့ ပြဿနာမျိုးတွေ၊ ၀မ်းနည်းကြေကွဲရတဲ့ အခက်အခဲတွေဖြစ်နေတတ်တဲ့အတွက် အလေးထားစရာမလိုတဲ့ ပြဿနာတွေတော့ မဟုတ်ပါဘူး။၁။ ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှုများဆယ်ကျော်သက်ဘ၀မှာ ပထမဆုံးစတင်ရင်ဆိုင်ရတဲ့အခက်အခဲကတော့ လူပျိုဖော် အပျိုဖော်ဝခင်ချိန် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပြောင်းလဲမှုတွေစတင်ဖြစ်ပေါ်လာတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ လိင်အင်္ဂါများဖွံ့ဖြိုးလာခြင်း၊ အမွေးအမှင်များ ပေါများလာခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အရွယ်အစားပြောင်းလဲမှုနဲ့ အသံပြောင်းလဲလာခြင်းများ၊ မိန်းကလေးများမှာ ရာသီသွေးစတင်ပေါ်လာခြင်းများ တို့ဖြစ်ကြပါတယ်။ လူတိုင်းကြုံတွေ့ရတဲ့အရာတွေဆိုပေမယ့် လူပျို အပျိုဖော်ဝင်ချိန်အရွယ်တွေအတွက်တော့ ထိတ်လန့်စရာတွေဖြစ်နေတတ်တယ်။ ဒီလိုအချိန်တွေ၊ အနေအထားတွေဟာ လူတိုင်းမလွဲမသွေကြုံတွေ့ရတဲ့ အခက်အခဲတွေဆိုတာကို နားလည်လာအောင် ဆွေးနွေးပေးရမယ်၊ အားပေးကူညီရမယ်။ ၀က်ခြံထွက်တာ ခန္ဓာကိုယ်အနံ့အသက်ထွက်တာတွေဟာ ဆယ်ကျော်သက်တွေအတွက်တော့ ရင်ဆိုင်ရတဲ့အဆိုးဆုံးအခက်အခဲတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အနံ့အသက်ထွက်လာတာတော့ အထူးသဖြင့်ယောကျာ်းလေးတွေမှာ ပိုဖြစ်တတ်ပြီး ၀က်ခြံကတော့ မိန်းကလေးရော ယောက်ျားလေးရော ခံစားရတတ်ပါတယ်။ အရွယ်ရောက်ချိန်မှာ အင်ဒရိုဂျင်ဟော်မုန်းကြောင့် ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိတဲ့သဘောတရားတွေကို နားလည်အောင်မရှင်းပြထားဘူး၊ အကူအညီမပေးဘူးဆိုရင် အားငယ်စိတ်တွေ၊ ရှက်ရွံ့မှုတွေခံစားရတာကြောင့် လူတောထဲမတိုးရဲအောင်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။၂။ မူးယစ်စေတတ်သော အရာများလူငယ်တွေဟာ စူးစမ်းချင်တယ်၊ လေ့လာချင်တယ်။ မမြင်ဖူးရင်ကြည့်ချင်တယ်၊ မလုပ်ဖူးရင် စမ်းကြည့်ချင်တယ်။ ဒီစိတ်ဓါတ်ဟာ အောင်မြင်မှုတွေအတွက် တက်လမ်းတွေအတွက် အရေးကြီးတဲ့ စိတ်ဓါတ်ဆိုပေမယ့်လည်း စူးစမ်းတတ်တဲ့ဒီစိတ်ဓါတ်ကပဲ မူးယစ်သားကောင်တွေအဖြစ်ရောက်ရှိသွားစေနိုင်တယ်။ လူငယ်တွေဟာ ကိုယ့်ကိုကိုယ်စိတ်ဓါတ်ခိုင်မာတဲ့သူလို့ ထင်ကြတဲ့အတွက် ဒီလောက်လေးနဲ့တော့ မစွဲတတ်ပါဘူး။ ငါ့စိတ်ငါနိုင်ပတယ်ဆိုတဲ့အတွေးတွေနဲ့ပဲ မူးယစ်ဆေးရဲ့ကျေးကျွန်တွေဖြစ်သွားတတ်တာကြောင့် ဒီအရာတွေကိုတော့ မစခင်ကတည်းက ဝေေ၀းရှောင်ကျဉ်သင့်ပါတယ်။၃။ လိင်မှုကိစ္စဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ရောက်လာတဲ့အခါမှာ ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်တွေကို စိတ်ဝင်စားမှုဖြစ်ပေါ်လာတယ်။ ဒီအခါမှာ လိင်မှုကိစ္စတွေအတွက် လက်တွေ့စမ်းသပ်ချင်တဲ့စိတ်တွေဖြစ်လာတယ်။ ဒါပေမယ့် မြန်မာနိုင်ငံမှာတော့ လိင်မှုကိစ္စ ပညာပေးတာမျိုးနည်းပါးတဲ့အတွက်ကြောင့် မဖြစ်သင့်တဲ့ပြဿနာတွေဖြစ်ပေါ်စေတယ်။ လူငယ်ဘ၀မှာ လိင်မှုကိစ္စတွေသိချင်လာတာဟာ ရှက်စရာအလေ့အထတစ်ခုအဖြစ် မမှတ်ယူထားဖို့ အရေးကြီးတယ်။ လူငယ်တွေအနေနဲ့ မိမိသိချင်တာတွေ မေးမြန်းချင်တာတွေကို မိဘများ၊ ဆရာများနဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းမေးမြန်းတိုင်ပင်ပါ။ တခဏတာ ပျော်ပါးမှုအတွက် နောင်တမရနေအောင် အခကြေးငွေနဲ့ပျော်ပါးတာတွေကို အတတ်နိုင်ဆုံးရှောင်ကျဉ်ပါ။ တစ်ကိုယ်ရေအာသာဖြေခြင်းနဲ့ ကိုယ်ဝန်တားနည်းများအကြောင်းကို နားလည်လာအောင်လုပ်ပါ။ တကိုယ်ရေအာသာဖြေခြင်းဟာ လူငယ်များရဲ့ လိင်မှုစိတ်တင်းအားကိုလျော့ပါးစေတဲ့ ဘေးအန္တရာယ်အကင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်တယ်ဆိုတာကို နားလည်ပါ။ တကိုယ်ရေအာသာဖြေခြင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီး ကျန်းမာရေးထိခိုက်တယ်၊ လိင်စိတ်ပြင်းထန်တယ်၊ ခန္ဓာကိုယ်မဖွံ့ဖြိုးစေဘူး အစရှိတဲ့လွဲမှားတဲ့ အယူအဆတွေကို လျစ်လျူရှုပါ။၄။ စိတ်ခံစားချက်များသစ်ရွက်ကြွေတာတောင် ရယ်ချင်တယ်ဆိုတဲ့အရွယ်ဟာ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ခံစားမှုအပြောင်းအလဲများပြီး လူကြီးတွေကိုအန်တုချင်တဲ့စိတ်တွေဖြစ်နေတယ်၊ စိတ်တိုလွယ်တယ်၊ ၀မ်းနည်းလွယ်တယ်၊ စိတ်ဓါတ်ကျတယ်။ ကိုယ်တစ်ယောက်တည်းဖြစ်နေတယ်လို့တော့ မထင်ပါနဲ့။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာ လူတိုင်းကြုံတွေ့နေရတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ အလွန်အကျွံမဖြစ်အောင်ပဲထိန်းချုပ်ပါ။ လုံးဝ မဖြစ်အောင် ကိုယ့်ကိုကိုယ်ခုခံမနေပါနဲ့။ အတုယူစရာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ယောက်ကို စံအဖြစ်ထားပါ။ လူကြီးများနဲ့ နားလည်မှုယူနိုင်အောင်လုပ်ပါ။ လက်သင့်ခံလောက်နိုင်တဲ့ အခြေအနေတွေကိုလက်ခံပြီး ကိုယ့်အခက်အခဲတွေရှင်းပြပါ။ဒီမှာဖော်ပြထားတဲ့ ပြဿနာတွေဟာ တွေ့ရအများဆုံးပြဿနာတွေဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း ဆယ်ကျော်သက်တွေမှာ အခြားပြဿနာများစွာလည်း ရှိနေနိုင်သေးတယ်။ တစ်ခုသိထားရမှာက ဘယ်လိုအခက်အခဲပြဿနာမျိုးပဲဖြစ်ဖြစ် ဖြေရှင်းလို့မရတဲ့အရာဆိုတာ မရှိဘူးဆိုတာကို နားလည်ထားပြီး ဒါတွေဟာလူတိုင်းကြုံတွေ့ရတဲ့အခက်အခဲဆိုတာကို ဆယ်ကျော်သက်များလက်သင့်ခံထားရပါလိမ့်မယ်။ Posted by\nကျွန်တော်အခုတလော အရမ်းအလုပ်များနေတဲ့အတွက် ပို့စ်အသစ်တွေလည်း မတင်နိုင်ဖြစ်နေပါတယ်။ ပိုဆိုးတာက မေးခွန်းတွေကိုတောင် မဖြေနိုင်ဖြစ်နေတဲ့အတွက် စောင့်နေရတဲ့သူတွေအကုန်လုံးကို အထူးတောင်းပန်ပါတယ်။ သိပ်မကြာခင် ကျွန်တော်အချိန်တစ်ခုယူပြီး မေးခွန်းတွေကို ပြန်ဖြေဆိုပေးပါ့မယ်ခင်ဗျာ။\nသွေးတိုးရောဂါအကြောင်း သိကောင်းစရာများ (Hypertension)\nအခုခေတ်နောက်ပိုင်းမှာ အသံတိတ်လူသတ်လက်နက်အဖြစ် ထင်ရှားလာပါတယ်။ အသက်ကြီးလာလေ သွေးတိုးဖြစ်ဖို့\nများလာလေဆိုပေမယ့်လည်း ပြောင်းလဲလာတဲ့ လူနေမှုပုံစံနဲ့ နေထိုင်စားသောက်မှုဓလေ့တွေကြောင့်\nအသက်ငယ်ရွယ်သူတွေမှာပါ သွေးတိုးရောဂါ ပေါပေါများများဖြစ်နေကြပါတယ်။ သွေးတိုးရောဂါဟာ\nလေဖြတ်ခြင်းနဲ့ နှလုံးကြွက်သားပုပ်ခြင်းတို့ရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။ သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတဲ့အခါမှာ\nနှစ်မျိုးထွက်ပါတယ်။ Systolic and Diastolic blood pressure မြန်မာလိုဆိုရင်တော့ အပေါ်သွေးနဲ့\nအောက်သွေးပါ။ နှလုံးက ညှစ်လိုက်တဲ့ဖိအား သွေးကြောတွေအပေါ်မှာ သက်ရောက်မှုပေါ်မူတည်ပြီး\nသွေးပေါင်ချိန်ကိုတိုင်းတာပါတယ်။ အပေါ်သွေးဆိုတာကတော့ နှလုံးညှစ်လိုက်တဲ့အချိန်မှာ သွေးကြောပေါ်ကို\nကျရောက်တဲ့ဖိအားဖြစ်ပြီး အောက်သွေးဆိုတာကတော့ နှလုံးနားလိုက်တဲ့အချိန်မှာ သွေးကြောတွေအပေါ်မှာ\nကျရောက်တဲ့ ဖိအားဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာ အပေါ်သွေး ၁၂၀ အောက်သွေး ၈၀ ဆိုရင် နှလုံးညှစ်လိုက်တဲ့အချိန်\nသွေးကြောတွေပေါ်သက်ရောက်တဲ့အားက ၁၂၀ဖြစ်ပြီး နှလုံးနားနေတဲ့အချိန်မှာ သွေးကြောအပေါ်သက်ရောက်တဲ့အားက\n၈၀ ဖြစ်ပါတယ်။ Unit ကတော့ mmHg(millimeter mercury) ဖြစ်ပါတယ်။ သွေးတိုးတယ်ဆိုတာကတော့\nအဲဒီ သွေးကြောတွေပေါ်ကျရောက်တဲ့ဖိအားတွေ သာမန်ထက်များနေတာပဲဖြစ်ပါတယ်။\nအကောင်းဆုံးဆိုတဲ့သွေးပေါင်ချိန်ကတော့ အပေါ်သွေး ၁၂၀အောက်နဲ့\nအောက်သွေး ၇၅အောက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အကြမ်းအားဖြင့် အပေါ်သွေး ၁၀၀ နဲ့ ၁၄၀ကြား အောက်သွေး\n၆၀ နဲ့ ၉၀ ကြားကို ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်လို့ခေါ်ဆိုနိုင်ပါတယ်။\nဘယ်အချိန်တိုင်းတိုင်း သွေးပေါင်ချိန် ၁၄၀/၉၀ အထက်ဖြစ်နေပြီဆိုရင်တော့\nဒီလူဟာ သွေးတိုးရောဂါရှိနေပြီလို့ ဆိုနိုင်ပါတယ်။ သွေးတိုးရောဂါရှိပြီဆိုပေမယ့်လည်း\nချက်ခြင်းကြီး ကုသမှုခံယူစရာမလိုသေးပါဘူး။ (ဒီနေရာမှာ စာအုပ်တစ်ခုနဲ့ တစ်ခု အနည်းငယ်လွဲနိုင်ပါတယ်။)\n၁၄၀/၉၀ ၀န်းကျင်ဟာ အပျော့စားသွေးတိုးလို့ခေါ်ပြီး ဒီအခြေအနေမှာ ဆေးဝါးထက်စာရင် နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံပြောင်းခြင်း\nဥပမာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အသီးအရွက်စားခြင်း တို့နဲ့ထိန်းသိမ်းတာက ပိုပြီးအဆင်ပြေတယ်လို့ဆိုပါတယ်။\nဒါပေမယ့် သွေးပေါင်ချိန် ၁၆၀/၁၀၀ အထက်ရှိနေတဲ့သူတွေ ဒါမှမဟုတ် သွေးပေါင်ချိန် ၁၄၀/၉၀\nနဲ့ ဆီးချိုရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါ တစ်မျိုးမျိုးတွဲနေပြီဆိုရင်တော့ ဆေးဝါးတွေနဲ့ ကုသမှုခံယူရပါတော့မယ်။\nဒီထဲမှာမှ သွေးပေါင်ချိန် အပေါ်သွေး ၁၈၀ကျော် ဒါမှမဟုတ် အောက်သွေး ၁၁၀ကျော်နေရင်တော့\nအရေးပေါ်သွေးတိုးရောဂါ (Hypertensive Crisis) လို့ခေါ်ပြီး ကုသမှုမဖြစ်မနေ ခံယူရပါလိမ့်မယ်။\nသွေးတိုးရောဂါကို အဓိကအားဖြင့်တော့ နှစ်မျိုးခွဲခြားပါတယ်။\nPrimary Hypertension and Secondary Hypertension ဆိုပြီးတော့ပါ။ Primary\nHypertension ဟာ သွေးတိုးရောဂါရှိသူစုစုပေါင်းရဲ့ ၉၅ရာခိုင်နှုန်းလောက်မှာဖြစ်ပါတယ်။\nကံဆိုးစွာနဲ့ပဲ Primary Hypertension ဘာ့ကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲဆိုတာကို အခုချိန်ထိ လူတွေနားမလည်နိုင်ကြသေးပါဘူး။\nဒီလိုမျိုးဘာ့ကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲဆိုတဲ့အကြောင်းရင်းကို နားမလည်ခြင်းက သွေးတိုးရောဂါကို\nအမြစ်ပြတ်ပျောက်ကင်းစေသော ရောဂါမျိုးမဟုတ်ဘဲ သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်ဖြစ်နေအောင် ထိန်းထားလို့ပဲရတဲ့\nရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်နေစေပါတယ်။ ကျန်တဲ့ သွေးတိုးရောဂါရှင် ၅ရာခိုင်နှုန်းကတော့\nSecondary Hypertension လို့ခေါ်တဲ့ နှလုံး၊ ကျောက်ကပ်၊ ဟော်မုန်း တစ်မျိုးမျိုး မူမမှန်ခြင်းကြောင့်\nဖြစ်ရတာပါ။ Primary Hypertension နဲ့ကွာတဲ့အချက်ကတော့ အဲလိုမူမမှန်တဲ့ နှလုံး၊ ကျောက်ကပ်၊\nဟော်မုန်းရောဂါတွေကို ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်အောင် ကုသနိုင်ပြီဆိုရင် သွေးတိုးရောဂါပါ ပျောက်သွားတာဖြစ်ပါတယ်။\nသွေးတိုးရောဂါဟာ လက္ခဏာမည်မည်ရရ မပြတတ်ပါဘူး။ ဒီလိုလက္ခဏာမည်မည်ရရ\nမပြတတ်ခြင်းကိုက သွေးတိုးရောဂါကို ကြောက်ဖို့ကောင်းစေပါတယ်။ ညတုန်းကအိပ်တာအကောင်းပဲ\nမနက်ကျတော့ လေဖြတ်ပြီးသေနေပြီ၊ ဦးနှောက်သွေးကြောပြတ်သွားပြီ အစရှိတာတွေဟာ သွေးတိုးရောဂါရဲ့\nအသံတိတ်လူသတ်တတ်တဲ့ပုံစံကိုပြနေတာဖြစ်ပါတယ်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ခေါင်းမူးခြင်း၊ နားထဲကလေထွက်ခြင်း၊\nမူးခနဲ မိုက်ခနဲ ဖြစ်သွားခြင်းတို့တွေက သွေးတိုးနေရင်ပြတတ်တဲ့လက္ခဏာတွေဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်\nလူတိုင်းမှာဖြစ်မနေတတ်ပါဘူး။ တချို့တွေဆိုရင် သွေးပေါင်ချိန် ၂၀၀နားနီးနေတဲ့အချိန်မှာတောင်\nခေါင်းမူး ခေါင်းကိုက် ဘာလက္ခဏာမှမပြဘဲ ရှိနေတတ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို\nပုံမှန်ချိန်ပေးခြင်းကသာလျှင် သွေးတိုးရောဂါရှိမရှိကို အကောင်းဆုံးသိရှိနိုင်ပါလိမ့်မယ်။\nကုသတယ်ဆိုတာထက်စာရင် Management(စီမံခန့်ခွဲခြင်း) ဆိုတဲ့စကားလုံးသုံးရမှာဖြစ်ပါတယ်။\nသွေးတိုးရောဂါကိုကုသတဲ့အခါမှာ Life style modification(လူနေစားသောက်မှုဓလေ့များ ပြောင်းလဲခြင်း)\nနဲ့ Medication (ဆေးဝါးများဖြင့်ကုသခြင်း) နှစ်မျိုးလုံးနဲ့ ကုသရပါတယ်။ အများအားဖြင့်တော့\nမြန်မာနိုင်ငံကလူအများစု သွေးတိုးရောဂါကိုကုသရာမှာ ဆေးဝါးများကို အားကိုးတာများပြီး\nနေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံကိုတော့ ပြောင်းလဲမှုမရှိခြင်းက သွေးတိုးရောဂါကို မသက်သာပဲရှိစေပါတယ်။\nအဆီလျှော့စားပါ။ ဆေးလိပ်၊ အရက် ဖြတ်ပါ။ အငန်လျှော့ပါ (အငန်ဆိုရင် အများစုပြေးမြင်မိကြတာက\nငံပြာရည်နဲ့ ဆားပဲဖြစ်ပါတယ်။ ငံပြာရည်နဲ့ ဆားအပြင် နေ့စဉ်စားသုံးနေကြတဲ့ ငါးပိ၊ ငါးခြောက်၊\nအခြား ဆားသိပ်ထားတဲ့အရာများ၊ အချိုမှုန့်၊ ပွအောင် ဖွထားသော အစားအစာများ ဥပမာ အီကြာကွေးပွပွကြီးများ၊\nကိတ်မုန့်ပွပွကြီးများကပါ သွေးတိုးစေပါတယ်။ နောက်ဆုံး ပဲပြုတ်ကို ပွအောင်ဖွတဲ့အခါ ဆော်ဒါသုံးရပါတယ်၊\nဂျုံတွေကိုပွနေအောင် ဆော်ဒါသုံးရပါတယ်။ အဲဒီဆော်ဒါတွေကလည်း သွေးတိုးစေပါတယ်)။ ၀နေရင်\nကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ပါ။ BMI ကို 25 ကျော်မနေအောင် ထိန်းထားပါ (BMI ကတော့ ကိုယ့်ရဲ့\nကိုယ်အလေးချိန် Kg ကို အရပ် metre နှစ်ထပ်ကိန်းနဲ့ စားရတာဖြစ်ပါတယ်။ စားလို့ရလာတဲ့ရလဒ်က\n၁၈ကနေ ၂၅ကြားဆို ပုံမှန်ဖြစ်ပါတယ်။ ၂၅ကျော်ရင် အ၀လွန်နေပါပြီ)။ အသီးအရွက်နဲ့ ငါးများများစားပေးပါ။\nလေဖြတ်ခြင်းနဲ့ နှလုံးရောဂါကို အဓိကဖြစ်စေပါတယ်။ နှစ်ခုလုံးက သေစေနိုင်ပါတယ်။ မသေဘူးဆိုရင်တောင်မှ\nဒုက္ခိတဘ၀နဲ့ နေသွားရနိုင်ပါတယ်။ ကြောက်ဖို့ကောင်းသလို ကာကွယ်လို့လည်းရပါတယ်။ ဒါပေမယ့်\nမြန်မာနိုင်ငံက သွေးတိုးရောဂါရှိတဲ့ လူအတော်များများဟာ သွေးတိုးရောဂါကို ကြောက်စရာတစ်ခုအဖြစ်\nမမြင်နိုင်ကြဘူးဖြစ်နေတယ်။ ဆေးသောက်တဲ့အခါမှာလည်း ကိုယ့်စိတ်ထဲမှာ သွေးတိုးနေတယ်လို့ထင်တဲ့အခါမှသာ\nသောက်တာမျိုးတွေလုပ်တတ်ကြပြီး ပုံမှန်ဆေးကုသမှုခံယူဖို့ စိတ်မ၀င်စားတတ်ကြဘူး။ ဒါတွေဟာ\nမြန်မာနိုင်ငံမှာ လေဖြတ်ခြင်းနဲ့ နှလုံးကြွက်သားပုပ်ခြင်းကြောင့် သေဆုံးရတဲ့သူတွေ၊\nဒုက္ခိတဖြစ်ရတဲ့သူတွေ များပြားရခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ သွေးတိုးရောဂါဟာ\nလုံးဝအမြစ်ပြတ်အောင် ကုသလို့ရတဲ့ရောဂါတစ်မျိုးမဟုတ်တာကြောင့် ပုံမှန်ဆေးကုသမှုခံယူပြီး\nသွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းထားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ နေ့စဉ်ပုံမှန် ဆေးသောက်သုံးပြီး သွေးပေါင်ချိန်\nထိန်းထားဖို့လိုပါတယ်။ အသစ်အသစ်ထွက်ရှိလာတဲ့ သွေးတိုးကျဆေးတွေ အမျိုးမျိုးရှိပေမယ့်လည်း\nသွေးကျဆေးအနေနဲ့ အဓိကအားဖြင့်တော့ လေးမျိုးရှိပါတယ်။ Angiotensin Converting\nEnzyme Inhibitor (ဥပမာ Enalapril, Ramipril)၊ Adrenergic receptor blockers (ဥပမာ\nAtenolol, Doxazosin, Carvedilol)၊ Calcium Channel Blockers (ဥပမာ Amlodipine,\nNifedipine)၊ Diuretics (ဥပမာ Furosemide, Hydroxychlorothiazide, Spironolactone)\nတို့ဖြစ်ကြပါတယ်။ ဒါ့အပြင် Vasodilators, ARB အစရှိတဲ့ ဆေးအမျိုးအစားတွေလည်းရှိပါသေးတယ်။\nအသက်အရွယ်၊ သွေးတိုးရောဂါအခြေအနေ၊ အခြားတွဲဖြစ်နေတဲ့ရောဂါ အစရှိတဲ့အချက်အလက်တွေပေါ်မူတည်ပြီး\nဆေးဝါးရွေးချယ်ရတာဖြစ်တဲ့အတွက် ဆေးဝါးနဲ့ကုထုံးတွေကို ခံယူတော့မယ်ဆိုရင်တော့ မိမိဘာသာ\nစိတ်ကြိုက်ဆေးလျှောက်သောက်တာထက်စာရင် ကျွမ်းကျင်တဲ့ကျန်းမာရေးပညာရှင်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီးမှ\nသောက်သုံးတာက အန္တရာယ်ကင်းပြီး အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။ Posted by\nဆရာဝန်ဘ၀ တစ်ခါလောက်တော့ ၀င်ခံစားကြည့်စေချင်ပါသည်။\nကျွန်တော်ဖေ့ဘွတ်စသုံးခါစက ဖေ့ဘွတ်မှာ ဆရာဝန်တွေ ဆေးရုံတွေနဲ့ပတ်သက်လို့ မကောင်းပြောတဲ့အခါကျရင် ဆတ်ဆတ်ခါအောင်နာတတ်တယ်။ ကျွန်တော်တို့ဘာလုပ်နေရတယ်ဆိုတာမျိုးတော့မသိဘဲ အမြဲတမ်းဆရာဝန်တွေကိုမှ မျက်လုံးဒေါက်ထောက်ကြည့်နေကြပါလားဆိုပြီး နာကျည်းခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တမ်းစဉ်းစားကြည့်တော့ ဆရာဝန်တွေနဲ့ နီးစပ်တဲ့အသိုင်းအ၀ိုင်းကလွဲလို့ အပြင်လူတွေအနေနဲ့က ဆရာဝန်တွေရဲ့ ဘ၀ကိုခံစားပေးကြည့်လို့မှမရနိုင်တဲ့အပြင် ဘယ်လိုဆိုတာလည်း တိတိကျကျမှ မပြင်နိုင်တာပဲလေ။ ဒီတော့ အပြင်လူတွေအနေနဲ့က အပေါ်ယံအမြင်တွေနဲ့ပဲ၊ ကြားရတဲ့ သတင်းတွေနဲ့ပဲ ဆရာဝန်တွေအပေါ်အကဲဖြတ်ကြရတော့တာပေါ့။ တကယ်ဆို ဆရာဝန်တွေရဲ့ဘ၀ကို ဆရာဝန်တွေကိုယ်တိုင်က လူတွေနားလည်လာအောင် ရှင်းပြ ပြောပြမှ သူ့ဘက်ကိုယ့်ဘက် အမြင်တွေဆိုတာ ရှိလာနိုင်မှာပေါ့။ကျွန်တော်အလုပ်သင်ဆရာဝန်ဖြစ်တော့ ပထမဆုံးစဆင်းရတာက သားဖွားမီးယပ်ဌာနမှာပါ။ မှတ်မှတ်ရရ စဆင်းပြီး ၆ရက်အကြာ ညဘက် ၁၁နာရီခွဲအချိန်လောက်မှာ ဆေးရုံကို ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျတဲ့ (Miscarriage) လူနာတစ်ယောက်ရောက်လာတယ်။ စကားစပ်မိလို့ Miscarriage နဲ့ Abortion ဘာကွာလဲဆိုတာလေးပြောပါရစေ။ Miscarriage ဆိုတာက ဘေးပယောဂမပါဘဲ သူ့အလိုလို ပျက်ကျသွားတဲ့ကိုယ်ဝန်ကို ခေါ်တာပါ။ Abortion ဆိုတာကတော့ တစ်နည်းနည်းနဲ့ ဖျက်ချထားတဲ့ကိုယ်ဝန်ပါ။ အဲဒီလူနာရောက်လာတာက သွေးဆင်းမရပ်လို့ပါ။ သွေးတအားဆင်းနေတော့ တစ်ကိုယ်လုံးဖြူဆုတ်နေတဲ့လူနာဟာ သွေးပေါင်ချိန် အပေါ်သွေး ၆၀ လောက်ပဲရှိတော့တယ်။ စမ်းသပ်ပြီးတာနဲ့ အိုဂျီအမက ချက်ခြင်းအရေးပေါ်သားအိမ်ခြစ်ပါရော။ သားအိမ်ခြစ်ပြီးတော့ အသက်အန္တရာယ်ရှိနေသေးတဲ့ သွေးပေါင်ချိန်ကျနေတဲ့လူနာကို စောင့်ကြည့်ပေးဖို့က ကျွန်တော့်တာဝန်ဖြစ်လာပါတယ်။ ၁၅မိနစ်တစ်ခါ သွေးပေါင်ချိန်ပြီး သိပ်ကျနေတာမျိုးဆို အပေါ်ကိုဖုန်းဆက်ပြော၊ ညွှန်ကြားတာလုပ်ပေးနဲ့ ည ၁၂နာရီကျော်လောက်က ၁၅မိနစ်တစ်ခါချိန်ပေးတဲ့သွေးပေါင်ဟာ မနက် ၈နာရီကျော်တဲ့အချိန်ထိ တစ်ခါမှမပျက်ခဲ့ဘူး။ လုပ်ခဲ့ရတာက အဓိကမဟုတ်ပါဘူး။ လူနာအသက်အန္တရာယ်ကျော်လွှားနိုင်သွားပြီး နောက်တစ်ရက်ကျွန်တော်ဂျူတီပြန်ဝင်တဲ့အချိန်မှာ အဲဒီလူနာက ကျွန်တော့်ကို ဘီစကွတ်မုန့်လေးတစ်ထုပ် လက်ဆောင်ပေးတယ်။ အဖိုးတော့မတန်လှပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အဲဒီလက်ဆောင်ဟာ သန့်ရှင်းတဲ့ မွန်မြတ်တဲ့ကျွန်တော့်ရဲ့အလုပ်အတွက် သူ့ဘက်ကအသိအမှတ်ပြုခြင်းလို့ ကျွန်တော်သဘောထားတယ်။ ပထမဆုံးလက်ဆောင်မို့ ကြည့်စမ်း ငါ့ကို လူနာလက်ဆောင်ပေးတယ်ကွလို့ လိုက်ကြွားခဲ့တာ ဆေးရုံတစ်ခုလုံးကုန်ရော။ ဖုန်းအသစ်ရတာနဲ့လည်းမတူ၊ စာမေးပွဲအောင်တာမျိုးနဲ့လည်းမတူ မြောက်ကြွ မြောက်ကြွဖြစ်နေတာ တစ်ပတ်လောက်ကိုရှိသွားတယ်။ လူနာကို အသက်ရှင်အောင်ကူညီနေတဲ့အချိန်မှာ ဆရာဝန်တွေအတွက် ရကောင်းပါစေလို့ သဘောမထားတတ်ကြပါဘူး။ အစိုးရဆေးရုံရဲ့ထုံးစံအတိုင်း နွမ်းပါးသူတွေဖြစ်တဲ့အတွက် ရဖို့လည်းမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်တွေဘက်ကတော့ လူနာကို ဆင်းရဲတာ၊ ချမ်းသာတာ တကယ်မခွဲတတ်ကြတာ အမှန်ပါ။ အစိုးရဆေးရုံမှာ ဆင်းရဲတဲ့သူတွေအအော်ခံရတယ်ဆိုရင် ချမ်းသာတဲ့လူလည်း အအော်ခံရတာက မလွတ်ပါဘူး။ လူနာတစ်ယောက် ဆင်းရဲခြင်း ချမ်းသာခြင်းဆိုတာ အစိုးရဆေးရုံက ဆရာဝန်တွေအတွက်တော့ အသုံးဝင်လှတဲ့ သတ်မှတ်ချက်မဟုတ်ပါဘူး။အမှန်တော့ အစိုးရဆေးရုံတွေမှာ ဆေးမရှိ၊ ပစ္စည်းကိရိယာမရှိဖြစ်နေတာကြောင့် မသေသင့်ဘဲ သေဆုံးရသူတွေအတွက် စိတ်ပျက်လက်ပျက်ဖြစ်ရတဲ့သူတွေထဲမှာ ပထမဆုံးကတော့ ဆရာဝန်တွေပါ။ ဆေးပညာဌာနမှာ ကျွန်တော်ဂျူတီကျတဲ့အချိန်မှာ ဆေးရုံတက်နေတာ နှစ်လလောက်ရှိနေပြီဖြစ်တဲ့ အဒေါ်ကြီးတစ်ယောက်နဲ့တွေ့ခဲ့ရတယ်။ ကျောက်ကပ်ပျက်ဆီးမှုဖြစ်နေတာကို ကျောက်ကပ်အစားထိုးဖို့လည်း မတတ်နိုင်၊ သွေးစစ်တဲ့ကုထုံး (Dialysis therapy) ကိုလည်း မတတ်နိုင်ဖြစ်နေတော့ ရေတွေပြည့်ကျပ်နေတဲ့ဖောသွပ်သွပ် ခန္ဓာကိုယ်ကြီးနဲ့ အသက်ကို ကြိုးစားပမ်းစားရှူနေရတဲ့ သေဖို့စောင့်နေရတဲ့ အဒေါ်ကြီးပါ။ သူ့ကိုမြင်တိုင်း ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံရဲ့ ညံ့ဖျင်းလှတဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုစနစ်ကိုပဲ အပြစ်တင်မိတယ်။ ညဘက်အမောဖောက်ဖောက်နေတဲ့ အသံကိုကြားရင် စိတ်ထဲမှာ လိုက်မောနေမိတယ်။ အားပေးရုံကလွဲလို့ ဘာမှမတတ်နိုင်တော့တဲ့အခြေအနေမှာ မချိမဆန့်ခံစားနေရတဲ့ သေခါနီးလူနာတစ်ယောက်ကို မချိတင်ကဲကြည့်နေရတဲ့ ဆရာဝန်တွေရဲ့ဘ၀ကို မြင်မိမယ်ဆိုရင် ဆေးရုံမှာ ဆရာဝန်တွေဘာမှ မလုပ်ပေးဘူးဆိုတဲ့စကားကိုပြောဖို့ ပြန်စဉ်းစားကြလိမ့်မယ်ထင်ပါတယ်။အစိုးရဆေးရုံတွေဟာ ပိုက်ဆံတောင်းဖို့ကလွဲရင် တခြားဘာမှမလုပ်ပေးဘူး ဆေးဝယ်ခိုင်းလိုက် အော်ငေါက်လိုက်ပဲလုပ်နေတာလို့ စွပ်စွဲသံတွေကြားဖူးကြမှာပါ။ ဆေးရုံမှာ အော်တာငေါက်တာတွေရှိပါတယ်။ မငြင်းပါဘူး။ ဆေးဝယ်ခိုင်းရတာလည်း မှန်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆေးရုံတက်ရင် ဆေးဝယ်ခိုင်းမှာစိုးလို့ဆိုပြီး ဆေးရုံအပြင်နားမှာ ပါလာတဲ့ လက်ဝတ်လက်စားတွေချွတ်ပြီး သိမ်းဆည်းပြီးမှ ဆေးရုံဝင်တဲ့သူတွေကို တစ်ခါလောက်တွေ့ကြုံမိရင် ဆရာဝန်တွေဘာလို့ တတ်နိုင်လား မတတ်နိုင်လားမသိ ဆေးဝယ်ခိုင်းရတာလဲဆိုတာကို နားလည်ပေးနိုင်မယ်ထင်တယ်။ သဘောထား အဆိုးကြီးတွေပဲ မဟုတ်ပေမယ့်လည်း ၂၄နာရီဂျူတီဆင်းရတဲ့အခါ၊ လူနာတွေအများကြီးနဲ့ဆက်ဆံရလို့ ပင်ပန်းလာတဲ့အခါမျိုးမှာ အော်ငေါက်တာတွေ၊ လေသံမာတာမျိုးတွေရှိလာနိုင်တာပါပဲ။ လူနာတွေကို အော်ငေါက်တာ အမှန်လို့မဆိုလိုပါဘူး။ အမြဲတမ်းမဟုတ်တောင် တစ်ခါတလေလောက်ပဲဖြစ်ဖြစ် လူသားဆရာဝန်တွေရဲ့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သိစေချင်တဲ့သဘောပါ။ဆေးရုံတစ်ခုမှာ သနားစရာအကောင်းဆုံးက အလုပ်သင်ဆရာဝန်တွေရဲ့ဘ၀ပါ။ ကမ္ဘာပေါ်မှာ အ၀ီစိငရဲဟာ အောက်ဆုံးဖြစ်သလို ဆေးရုံမှာလည်း အလုပ်သင်ဆရာဝန်ဟာ အောက်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်လောက်တောင် အောက်ဆုံးကျလဲဆိုရင် Ward ထဲဝင်လာတဲ့ ခွေးဟာ အလုပ်သင်ဆရာဝန်မောင်းရင် ပမာမခန့်နဲ့ ပြန်မထွက်ဘဲ တံခါးစောင့်လာမောင်းမှပဲ ထွက်ပြေးတယ်ဆိုတဲ့အထိ အောက်ဆုံးရောက်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း အဲဒီလို ဆူဆူပူပူနဲ့ ပင်ပင်ပန်းပန်းလုပ်ရတဲ့ဘ၀ကိုပဲ မက်မက်မောမောနဲ့ ပီတိစားချင်နေတဲ့ ကျွန်တော်တို့ကတော့ အလုပ်သင်ဆရာဝန်ဘ၀ကိုပဲ ပြန်ပြန်တမ်းတမိနေပြန်တယ်။ အော် ခက်ပါရဲ့ ပိုးဖလံမျိုးက မီးမှမတိုးဘဲမနေနိုင်တာပဲကိုး။\nဆောင်းအကုန် နွေအကူးသာရှိနေသေးပေမယ့်လည်း အခုတလော ရန်ကုန်မြို့အပါအ၀င်\nမြန်မာနိုင်ငံထဲက မြို့တော်တော်များများမှာ နေမရ ထိုင်မရနဲ့ အတော်လေးကိုပူနေပါတယ်။\nပူနေရတဲ့ကြားထဲ နေရောင်ခြည်ထဲက မြန်မာနိုင်ငံအပေါ်ကျရောက်တဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်စံနှုန်း\nUV index ကလည်း အတော်များနေတဲ့အတွက် နေပူထဲအလုပ်လုပ်နေရတဲ့ နေရောင်ဒဏ်ခံနေရတဲ့သူတွေအတွက်\nစိုးရိမ်စရာဖြစ်နေပါတယ်။ မြန်မာနိုင်ငံမှာတော့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဆိုတဲ့စကားကို ကြားဖူးနေကြဖြစ်ပေမယ့်လည်း\nအများစုကတော့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်အကြောင်းနဲ့ ကောင်းကျိုးဆိုးပြစ်တွေကို အသေအချာမသိကြသေးတဲ့အတွက်ကြောင့်\nခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်သင့်ခြင်းနှင့် အကျိုးဆက်များကို တင်ပြလိုက်ရပါတယ်။\nUltraviolet ဆိုတာဟာ လှိုင်းအလျား 10 nm ကနေ 400 nm ကြားက ရောင်ခြည်တွေဖြစ်ပါတယ်။ လူ့မျက်စိဟာ\nလှိုင်းအလျား 390 nm ကနေ 700 nm ကြားကိုပဲမြင်ရတဲ့အတွက် လူ့မျက်စိနဲ့တော့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကိုမမြင်ရပါဘူး။\nလူတွေမမြင်ရပေမယ့် အင်းဆက်အချို့နဲ့ ငှက်များကတော့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို မြင်နိုင်ကြပါတယ်။\nအစောကဆိုခဲ့တဲ့အတိုင်း လှိုင်းအလျား 10nm ကနေ 400nm ကြားတွေကို ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်\n(Ultraviolet ray) လို့ အကုန်စုပေါင်းခေါ်ဆိုကြပေမယ့် လှိုင်းအလျားတွေအပေါ်မူတည်ကာ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို\nUltraviolet, Ultraviolet A, Ultraviolet B, Ultraviolet C, Near Ultraviolet,\nMiddle Ultraviolet, Far Ultraviolet, Extreme Ultraviolet, Vacuum Ultraviolet ဆိုပြီး\nအမျိုးအစားထပ်ခွဲထားပါသေးတယ်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များဟာ နေရောင်မှာအဓိကအများအပြားပါဝင်နေပေမယ့်\nကမ္ဘာ့မျက်နှာပြင်အထက် ကီလိုမီတာ ၂၀ကျော်လောက်မှာကတည်းက အိုဇုန်းလွှာ(Ozone Layer) ရဲ့\nစစ်ထုတ်ပေးလိုက်မှုကြောင့် နေရောင်ခြည်မှာပါဝင်တဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ရဲ့ စုစုပေါင်း\n၃ရာခိုင်နှုန်းလောက်သာ လူသားတွေအပေါ်မှာသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ သို့သော်လည်း ကမ္ဘာကြီးပူနွေးလာမှုကြောင့်\nအိုဇုန်းလွှာပါးလွှာမှုတွေဖြစ်ပေါ်လာခဲ့တဲ့နောက်မှာတော့ ကမ္ဘာကြီးပေါ်ကို ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်သက်ရောက်မှုတွေပိုမိုများပြားလာပါတယ်။\nအကျိုးဆက်အနေနဲ့ကတော့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်သင့်မှုကြောင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာအများအပြားဖြစ်ပွားလာရပါတယ်။\nကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများကိုဖြစ်ပေါ်စေပေမယ့် သင့်တင့်တဲ့ပမာဏရှိတဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကတော့\n- ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဟာ အရိုးအဆစ်တွေသန်မာဖို့ ဖွံ့ဖြိုးဖို့လိုအပ်တဲ့ ဗိုက်တာမင်ဒီဓါတ်ကို\nခန္ဓာကိုယ်ကဖွဲ့စည်းတဲ့အခါမှာ အကူအညီပေးပါတယ်။ ဗိုင်တာမင်ဒီဓါတ်ဖြစ်ပေါ်ဖို့အတွက် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဟာ\nခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဟာ Vitiligo(ခရုသင်း) နဲ့ Psoriasis (ယားယံပြီးအရေပြားများ အကြေးခွံကဲ့သို့\nကွာကျတတ်သောရောဂါ) တွေကိုကုသတဲ့နေရာမှာ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။\n- လေ့လာမှုတွေအရတော့ နေရောင်ဟာ ဦးနှောက်မှာရှိတဲ့ အကျိတ်တစ်မျိုးကို လှုံ့ဆော်ပြီး\nTryptamines ဆိုတဲ့ဟော်မုန်းဓါတ်တစ်မျိုးကိုထွက်ရှိစေတဲ့အတွက် စိတ်ကူးစိတ်သန်းတွေကောင်းစေတယ်လို့ဆိုပါတယ်။\n- ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဟာ ဗိုင်းရပ်စ်နဲ့ ဘက်တီးရီးယားလိုမျိုး ပိုးမွှားတွေရဲ့ DNAကိုဖျက်ဆီးပြီး\nအရေပြားကင်ဆာ - ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဟာ အရေပြားကင်ဆာဖြစ်ပွားရခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။\nအရေပြားကင်ဆာဖြစ်ပွားရခြင်းစုစုပေါင်းရဲ့ ၉၀ရာခိုင်နှုန်းလောက်ဟာ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်သင့်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။\nခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဟာ နေလောင်ခြင်းမဖြစ်ပေါ်စေဘဲ အရေပြားရဲ့ DNA ကိုပျက်ဆီးစေနိုင်တဲ့အတွက်ကြောင့်\nကျွန်ုပ်တို့နေ့စဉ်ထိတွေ့နေရတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာရှိတဲ့ အားအကောင်းဆုံးကင်ဆာဖြစ်ပွားစေနိုင်တဲ့\nအရာဖြစ်ပါတယ်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်သင့်ခြင်းဟာ အဓိကအရေပြားကင်ဆာတွေဖြစ်တဲ့ Basal\ncell carcinoma, Squamous cell carcinoma နဲ့ melanoma သုံးမျိုးစလုံးကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။\n- ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဟာ အရေပြားဆဲလ်တွေကိုပျက်ဆီးစေနိုင်တဲ့အတွက် နေလောင်ဒဏ်ရာတွေဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။\nနေလောင်ပြီးပျက်ဆီးသွားတဲ့ အရေပြားနေရာကို ပြန်လည်အစားထိုးဖို့အတွက် သွေးလည်ပတ်မှုများများ\nအရေပြားနေရာကိုသွားရတဲ့အတွက် နေလောင်တဲ့အချိန်မှာ အရေပြားတွေဟာ နီရဲနေတာဖြစ်ပါတယ်။\n- ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နဲ့အလွန်အမင်းထိတွေ့ရခြင်းဟာ ကိုယ်ခံအားကိုကျစေနိုင်ပါတယ်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဟာ\nနေလောင်ခြင်းကိုဖြစ်ပွားစေနိုင်ပြီး အဲလိုနေလောင်ခြင်းဟာ သွေးဖြူဥတွေရဲ့ရောဂါတိုက်ခိုက်နိုင်စွမ်းကိုကျဆင်းစေတဲ့အတွက်\nကိုယ်ခံအားကျဆင်းတာဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကိုယ်ခံအားစနစ်ဟာ ရောဂါဖြစ်ပွားစေတဲ့ဗိုင်းရပ်စ်၊\n- ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နဲ့ အချိန်ကြာမြင့်စွာထိတွေ့တဲ့အခါမှာ မျက်လုံးရဲ့တစ်ရှူးများကိုပျက်ဆီးစေနိုင်ပြီး\nမျက်နက်စံ၊ မျက်စိမှန်ဘီလူး၊ မြင်လွှာ အစရှိတာတွေကိုထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။\nအရေပြားအလွှာမှာရှိတဲ့ Collagen ဓါတ်ကိုပျက်ဆီးစေနိုင်တဲ့အတွက်ကြောင့် အရေပြားအိုမင်းရင့်ရော်မှုတွေဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။\nအရေးအကြောင်းများ၊ အစက်အပျောက်များနှင့် အရေပြားလျော့တိလျော့ရဲဖြစ်မှုတွေဟာ အရေပြားအိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းရဲ့\nလက္ခဏာတွေဖြစ်ပြီး ကာလကြာရှည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်သင့်တဲ့သူတွေမှာ ဒီလိုလက္ခဏာတွေတွေ့မြင်ရတတ်ပါတယ်။\nကမ္ဘာ့မျက်နှာပြင်မရောက်ရှိခင်မှာပဲ အိုဇုန်းအလွှာက နေရောင်ထဲက ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဓါတ်ကိုစစ်ထုတ်လိုက်ပါတယ်။\nဒါပေမယ့်လည်း ကမ္ဘာကြီးပူနွေးလာတဲ့အခါမှာတော့ အိုဇုန်းအလွှာပါးလွှာလာပြီး ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်အများအပြားပဲ\nကမ္ဘာမြေပေါ်ကိုသက်ရောက်လာပါတယ်။ ကမ္ဘာမြေပေါ်ကိုသက်ရောက်တဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကိုဖော်ပြတဲ့အခါမှာ\nခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်စံနှုန်း(UV index) နဲ့ဖော်ပြလေ့ရှိပါတယ်။ အိုဇုန်းလွှာရဲ့ အထူဟာ ရာသီဥတု၊\nအချိန်ကာလ၊ နေရာအနေအထားပေါ်လိုက်ပြီးကွဲပြားတဲ့အတွက် ကမ္ဘာ့နေရာအသီးသီးကို ကျရောက်တဲ့\nခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်စံနှုန်းဟာလည်း နေရာတစ်ခုနဲ့တစ်ခုမတူတတ်ပါဘူး။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်စံနှုန်းကိုဖော်ပြတဲ့နေရာမှာ\nရောင်ခြည်ကျရောက်တဲ့ပမာဏအပေါ်မူတည်ပြီး အရောင်(၅)မျိုးနဲ့ ခွဲခြားပါတယ်။ အဲဒီအရောင်တွေကတော့\nGreen (UV index 0-2), Yellow (UV index 3-5), Orange (UV index 6-7), Red (UV\nindex 8-10), Violet (UV index 11+) တို့ဖြစ်ပါတယ်။ UV index များလေလေ ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများလေလေ\nဖြစ်ပါတယ်။ မြန်မာနိုင်ငံက မြို့အတော်များများကိုကျရောက်တဲ့ UV Index ကတော့ Red နဲ့\nViolet (8-11) ဖြစ်တဲ့အတွက်ကြောင့် ကျန်းမာရေးအပေါ်အတော်ကြီးကို ဆိုးကျိုးရှိနေနိုင်တဲ့အနေအထားဖြစ်ပါတယ်။\nကာကွယ်ဖို့အတွက် ဖြစ်နိုင်သမျှ မနက် ၁၀နာရီကနေ ညနေ ၄နာရီိကြားမှာ အပြင်ထွက်တာကိုရှောင်ပါ။\nအပြင်ထွက်ရမယ်ဆိုရင်လည်း နေရောင်ထဲမှာအကြာကြီးနေတာမျိုးကိုရှောင်ပြီး အရိပ်ထဲမှာနေပါ။\nနေကာမျက်မှန်တပ်ပါ။ နေရောင်ခံကရင်မ်လိမ်းပါ(နေရောင်ခံခရင်မ်အစား သနပ်ခါးထူထူလိမ်းတာမျိုးလည်း\nလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်)။ နေပူထဲသွားတဲ့အခါမှာ အင်္ကျီလက်ရှည်၊ ဘောင်းဘီရှည်ဝတ်ပါ။ ဦးထုပ်ဆောင်းပါ။\nခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေကို တတ်နိုင်သမျှ နေရောင်မခံရအောင်ဖုံးပါ။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်သင့်ခြင်းဟာ\nစုပုံလာတတ်တဲ့သဘောရှိတဲ့အတွက်ကြောင့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်သင့်ခြင်းကို ကာကွယ်ဖို့အတွက်\nနောက်ကျနေတယ်ဆိုတာ မရှိပါဘူး။ အခုအချိန်မှာစတင်ကာကွယ်ခြင်းဟာ အကောင်းဆုံးအချိန်ပါပဲ။\nလူတစ်ယောက်၏ ဘဝအ တွက်အရေးအကြီးဆုံးသည် ကျန်း မာစွာနေထိုင်နိုင်ဖို့ ဖြစ်ပါသည်။ လူတစ်ယောက်သည် ငွေကြေးချမ်း သာနေပါလျှက်နှင့် မကျန်းမာဘူး ဆိုပါက ထိုသူအတွက်လောကကြီး တစ်ခုလုံးသည် သာယာဖွယ်မ ကောင်းနိုင်တော့ပါ။ ထို့ကြောင့် ကျန်းမာခြင်းသည် လာဘ်ကြီးတစ် ပါး\nအာရောဂျံပရမံလာဘံဟု ဆိုခဲ့ ခြင်းဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ကျန်းမာစွာ နေထိုင်နိုင်ရန်အတွက် အခြား အကြောင်းအရာများရှိနေသေးသော် လည်း သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်သော အစားအသောက်များ စားသုံးရ ခြင်းသည် ကျန်းမာစွာနေထိုင် နိုင်ဖို့အတွက် အဓိကအကြောင်းရင်း တစ်ရပ်ဖြစ်သည်ဆိုတာကိုတော့ မည်သူမှမငြင်းနိုင်ပါ။\nမြန်မာ နိုင်ငံ၌ အစားအသောက်များထဲတွင် အန္တရာယ်ရှိသော ဆိုးဆေးများ အ သုံးပြုခြင်း၊ အန္တရာယ်ရှိသော ဓါတု ပစ္စည်းများအသုံးပြုခြင်းတို့များစွာ မြင့်တက်လာလျှက် ရှိသည်။ ထိုသို့ မြင့်တက်လာမှုများထဲတွင် မြန်မာ တို့၏ ရိုးရာအစားအသောက်များ ဖြစ်သည့် လက်ဘက်ကို အဝတ် အထည်ဆိုးဆေးများအသုံးပြုခြင်း၊ ငပိကို ဓါတ်မြေသြဇာများနှင့် ရော နှောခြင်းတို့သည်စားသုံးသူ ပြည်သူ လူထုကို တုန်လှုပ်သွားစေသော ဓာတု ပစ္စည်းအသုံးပြုသည့် အဖြစ်အပျက်များဖြစ်ကြသည်။ ထို့ပြင် အီကြာကွေးပွအောင် ဓါတ်မြေသြဇာများမှာသုံးတဲ့ မိုးနီးယားထည့်သွင်းခြင်း၊ ပဲပြုတ်များတွင် အ၀တ်လျှော်ဆော်ဒါအသုံးပြုခြင်း နှင့် ပဲပြားများတွင် ဖော်မလင်ထည့်သွင်းအသုံးပြုခြင်းများထိအောင် စီးပွားရေးလောဘသားများ အတင့်ရဲသောင်းကျန်းလာကြပါသည်။\nစားသောက်ကုန် ပစ္စည်းများကို အရောင်လှပလာရန်အတွက် ဆိုး ဆေးအသုံးပြုရလေ့ရှိပြီး ထိုသို့ ဆိုးဆေးအသုံးပြုရာတွင် မြန်မာ နိုင်ငံအစားအသောက်နှင့် ဆေးဝါး ကွပ်ကဲရေးဌာနမှခွင့်ပြုထားသည့် ဆိုးဆေးအမျိုး ၂ဝ ကိုသာအသုံး ပြုရပါသည် သို့သော်လည်း ထို အစားအသောက်ဆိုးဆေးများသည် ဈေးနှုန်းကြီးမြင့်သည့်အပြင် အ\nရောင်လှအောင်လည်း အများအ ပြားအသုံးပြုရသည့် အတွက်ကြောင့် စီးပွားရေးသမားများသည် ဈေးနည်း နည်းနှင့် အရောင်လှလှထွက်သည့် အဝတ်အထည်ဆိုးဆေးများကိုတွက် ခြေကိုက်အောင် အသုံးပြုလာ ကြသည်။\nဆိုးဆေးများအသုံးပြု သည့်အခါတွင် အစားအသောက် များသည် အရောင်အားဖြင့် လှပ လာသော်လည်း ကျန်းမာရေး အတွက်ကိုမူ အင်မတန်ကြီးမားသည့် ဆိုးကျိုးများကို ရရှိစေနိုင်ပါသည်။ ယခင်ကတော့ ဆိုးဆေးများကို အ သင့်စား အစားအသောက်များတွင်\nသာ အသုံးပြုခဲ့ကြသော်လည်း ယခုအခါတွင်တော့ လတ်ဆတ်သော အသီးအနှံများတွင်ပါ ထည့်သွင်း အသုံးပြုလာကြပါသည်။ ကျန်းမာရေးအသိပညာရှိသော သူများသည် အစားအသောက်\nစားသုံးရာတွင် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်အောင်ဟုဆိုကာ အသီး အနှံများကို ရွေးချယ်စားသုံးလာကြ ပါသည်။ သို့သော်လည်း ထိုသို့ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပါသည် ဆိုသော အသီးအနှံများတောင် ဆိုးဆေးနှင့် မလွတ်ကင်းတော့ သောအခါ မြန်မာပြည်သူများအဖို့ ကျန်းမာခြင်းဆိုသည့် လာဘ်ကြီး တစ်ပါးကို ဆုပ်ကိုင်မိဖို့ခက်ခဲ လာပါတော့သည်။\nထည့်သွင်းအသုံးပြုသည့် ဆိုးဆေး များ၊ ရောနှောသည့် ဓါဓုပစ္စည်းများသည် အချိန်ခဏ လေးအတွင်းမှာ ကျန်းမာရေး ဆိုးကျိုးများ ပေးနိုင်သည့်အပြင် အချိန်ကြာမြင့်လာသည့် အခါတွင် လည်း ကင်ဆာရောဂါ အမျိုးမျိုးကို ဖြစ်ပွားနိုင်စေသည်။ ဆိုးဆေးများသည် အဓိအားဖြင့်တော့ ကျောက်ကပ်နှင့် အသည်းကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။ အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ရေစစ်သဖွယ်ဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှအညစ်အကြေးများကို စွန့်ထုတ်ပေးရသည့်အဓိကအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သောကြောင့် စားသုံးလိုက်သည့်မသန့်သည့်အရာမှန်သမျှသည် အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ကိုပျက်စီးစေပါတော့သည်။ ဆိုးဆေးပါတဲ့အစားအစာများကို စားသုံးတဲ့အခါတွင် ထိုဆိုးဆေးများသည် အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်တွင်စုပုံလာကာ ဆိုးရွားစွာပျက်ဆီးစေနိုင်ကာ ကင်ဆာရောဂါအမျိုးမျိုးကိုလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်စေပါသည်။ ဆိုးဆေးနှင့် ဓာတုပစ္စည်းများသည် အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်အပြင် အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းကိုလည်း ဆိုးရွားစွာထိခိုက်နိုင်စေပါသည်။ ရန်ကုန်ဆေးရုံကြီး၊ ကင်ဆာဌာန၏ စာရင်းဇယားများအရတော့ လွန်ခဲ့သည့် ၈နှစ်အတွင်း မြန်မာနိုင်ငံမှာ ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားနှုန်း ၂ဆကျော်တက်လာတာကိုတွေ့မြင်ရပါသည်။ ထူးခြားချက်အနေဖြင့် အမျိုးသမီးများသည် ကင်ဆာရောဂါများ၏ နှိပ်စက်မှုကို ပိုမိုခံစားရလေ့ရှိပြီး ကျား မ အချိုး ၂ဆကျော်ကွာနေတတ်ပါသည်။\nမြန်မာနိုင်ငံ၏ ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုနှုန်းမြင့်တက်စေရတဲ့အကြောင်းရင်းတစ်ရပ်ဖြစ်ပါသည်။ လှုပ်ရှားမှုနည်းပါးခြင်းအပြင် ကိုရီးယားယဉ်ကျေးမှုလွှမ်းမိုးခြင်းကြောင့် ကမ်ချီနှင့် အကင်အမျိုးမျိုးစားသုံးလာမှုကလည်း လူငယ်များတွင်ပင် အူမကြီးကင်ဆာလိုရောဂါမျိုးတွေ အဖြစ်များလာစေပါသည်။ အကင်များကို မီးသွေးနှင့်ကင်တဲ့အခါမှာ မီးကျွမ်းတာအပြင် မီးသွေးမှုန်အများအပြား အကင်များတွင်ကပ်ညိနေတတ်ပါသည်။ ထိုသို့မီးသွေးအမှုန်များပါနေတဲ့ အကင်များကိုကာလကြာရှည်စားသုံးခြင်းဖြင့် ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုအားပေးစေနိုင်ပါသည်။ ယခုလက်ရှိအချိန်ထိမြန်မာလူမျိုးအများစုမှာ အစားအသောက်၏အပြင်ပန်းပုံသဏ္ဍန်ကိုသာ ဦးစားပေးရွေးချယ်နေတတ်ပြီး ထို့အတွက်ကြောင့် အရောင်လှအောင်ဆိုးသော ဆိုးဆေးများ၊ တာရှည်ခံအောင်သုံးတဲ့ဆေးများ၊ အသီးအနှံများကို ကြီးထွားအောင် အချိန်မတိုင်ခင်မှည့်အောင် ထိုးတဲ့ထိုးဆေးများ၊ အရောင်ချွတ်ဆေးများ အစရှိသည့် ကျန်းမာရေးကိုဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေသည့် အန္တရာယ်ရှိသည့်ပစ္စည်းများကို ပိုက်ဆံပေးဝယ်ယူနေရသလိုဖြစ်နေပါသည်။\nဆိုးဆေး များနှင့် ဓါတုပစည်းများ အသုံးပြု ရောနှောမှုများကို အများအပြားစစ်ဆေးတွေ့ရှိနေရသော်လည်း ထိရောက်စွာအရေးယူမှု အားနည်းနေခြင်းက အစား အသောက်ထဲမှအန္တရာယ်ကို သံသရာ ရှည်နေစေသည်။ မြန်မာနိုင်ငံ အမျိုးသားအစားအသောက် ဥပဒေ အရ ထိုသို့ အန္တရာယ်ရှိဆိုးဆေး များနှင့် ဓါတုပစည်းများရောနှော ရောင်းချခြင်းကို စစ်ဆေးတွေ့ရှိပါက ထောင်ဒဏ် ၅နှစ်ထိဖြစ်စေ၊ ဒဏ်ငွေ ၅သိန်းဖြစ်စေ ပေးဆောင်ရမည်ဟု သတ်မှတ်ထားသော်လည်း ဥပဒေလက်တစ်လုံးခြားလုပ်ကာ ဒဏ်ငွေ သာ ချမှတ်နေမှုက လောဘသား များကိုနောင်မကျဉ်စေဘဲရှိစေသည်။ မြန်မာ့အိမ်နီးချင်း တရုတ်နိုင်ငံတွင်ပင် အစားအသောက်များကို အန္တရာယ်ရှိသည့် ဓါတ်ပစ္စည်းများရောနှောသည့် စီးပွားရေးသမားများကို သေဒဏ်ပေးသည့်အလေ့အထမျိုးရှိနေသော်လည်း မြန်မာနိုင်ငံတွင်တော့ ငွေဒဏ်သာချမှတ်နေသေးပါသည်။\nထိုသို့ နေ့စဉ်စားသောက်နေသော အစားအသောက်အများစုတွင် ဓာတုပစ္စည်းများပါဝင်နေသည့်အတွက်\nလုံးဝကင်းအောင် မရှောင်နိုင်သော်မှ တတ်နိုင်သမျှ သတိထားနိုင်သည့် နည်းလမ်းများတော့ ရှိနေပါသည်။ အဓိကအားဖြင့် ၀ယ်သူဘက်မှ သတိထားဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ ၀ယ်သူမရှိလျှင်ရောင်းသူဆိုတာလည်း အလိုအလျှောက်ပျောက်ကွယ်သွားနိုင်ပါလိမ့်မည်။ အစားအသောက်များကို ၀ယ်ယူရာတွင်\nအပေါ်ယံအမြင်ကို ကြည့်ဝယ်တာမျိုးကိုရှောင်ပြီး ဆေးဆိုးမှုအနည်းဆုံးကိုရှာဝယ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့် မျှစ်သည်ပုံမှန်အားဖြင့် အရောင်ခပ်ဖျော့ဖျော့သာရှိသော အရာဖြစ်သည်၊ ထိုသို့ဖြူဖျော့ဖျော့ဖြစ်မနေဘဲ ၀ါထိန်နေမယ်၊ နီရဲနေမယ်ဆိုရင် ဒါဟာဆေးဆိုးထားတာမှန်းသိသာတဲ့အတွက် ၀ယ်ယူခြင်းမပြုသင့်ပါ။ ထိုသို့ပင် အသီးအရွက်များဝယ်ယူရာတွင်လည်း ပိုးသတ်ဆေးအများကြီးသုံးထားလို့ ပိုးပေါက်လုံးဝကင်းစင်တာမျိုးကိုရှာဝယ်မယ့်အစား ပိုးပေါက်အနည်းငယ်ပါတဲ့အသီးအရွက်လေးများကိုရွေးချယ်ဝယ်ယူပါ။ ဖြစ်နိုင်သမျှ အစိမ်းစားခြင်းကိုရှောင်ပြီး အစိမ်းစားမှဖြစ်မယ့် အသီးအရွက်များကို ရေဖြင့်\nထပ်ခါထပ်ခါဆေးကြောပေးပါ။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမှန်မှန်လုပ်ပြီး အသင့်စားအစားအသောက်များနှင့် အကင်များ အချဉ်သိပ်အစားအစာများကို ဖြစ်နိုင်သမျှရှောင်ကြဉ်ပါ။\nလူတစ်ယောက်နေ့စဉ်ရှင်သန် သွားလာနိုင်နေဖို့အတွက် အစား အသောက်ဆိုသည်ကတော့ မဖြစ်မနေအရေးပါနေဦးမည်ဖြစ်\nသည်။ ကျန်းမာစွာနေထိုင်နိုင်ဖို့ အတွက် အစားအသောက်သည် အရေးပါသလို မသန့်ရှင်းသော အစားအသောက်များကြောင့်လည်း ရောဂါအမျိုးမျိုးကို ဖိတ်ခေါ် နေသလိုဖြစ်နေသည်ဆိုတာကို နားလည်လာဖို့လည်းအထူးပင် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်\nအစိုးရအနေဖြင့် အစားအသောက် များတွင် ဆိုးဆေးများ ဓာတု ပစ္စည်းများ ထည့်သွင်းရောင်း ချနေသော စီးပွားရေးသမားများကို ပြင်းထန်စွာ အရေးယူခြင်းများ ပြုလုပ်သင့်ပါသည်။ ထို့အတူ ပြည်သူများအနေဖြင့်လည်း အစားအသောက်များကို ဝယ်ယူ စားသုံးရာတွင် အသိရှိရှိနှင့် အပေါ်ယံအမြင်ကိုပဲမကြည့်ဘဲ ဂရုတစိုက် ဝယ်ယူစားသုံးကြရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထိုသို့ အစိုးရနှင့် ပြည်သူနှစ်ဘက်လုံး ပူးပေါင်း လုပ်ဆောင်သွားမည်ဆိုပါလျှင် ပြည်သူများအနေဖြင့် အစား အသောက်မဟုတ်ဘဲ ရောဂါများကို ငွေကြေးအကုန်အကျခံ ဝယ်ယူ သလိုဖြစ်နေရသည့်အခြေအနေမှ လွတ်မြောက်နိုင်ပါလိမ့်မည်။\nwww.academicmedicines.blogspot.comVisit my blog and share the ones who need help! Thank you.\nMnemonics for Easy Learning\nကျွန်တော်ဆေးခန်းထိုင်တုန်းက တစ်ရက်မှာ ကျွန်တော့်ဆေးခန်းကို လူနာတစ်ယောက်ရောက်လာတယ်။ ကိုယ်လက်တွေနာကျင်ကိုက်ခဲနေတာအရ မ်းဆိုးနေလို့ ဆေးခန်းလာပြတ...\nDysphagia is difficulty in swallowing. The patient may have associated odynophagia (painful swallowing) or regurgitation of food (immediate...\nမြန်မာပြည်တွင် အဖြစ်များသောရောဂါများ ၃။ ဆီးချို၊သွေးချို (Diabetes)\nအခုတလော ကျနော် အရမ်းအလုပ်များနေတဲ့အတွက် ပို့စ်အသစ်တင်တာတွေ နောက်ကျနေတဲ့အတွက် အားလုံးကို တောင်းပန်ပါတယ်။ ဆီးချို၊ သွေးချိုဆိုတာ အရင်တုန်းကေ...\nမိမိခန္ဒာကိုယ်ကို ပြန်တိုက်သောရောဂါများ။ SLE (Autoimmune Diseases)\nကျနော်အစတုန်းက မြန်မာနိုင်ငံမှာ Autoimmune Diseases တွေ အဲလောက်များမယ်မှန်းမသိခဲ့ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကျနော့်ဆီကို မေးလ်နဲ့တဆင့်၊ ဘလော့မှတဆင့် မေ...\nလွဲနေသော ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ၁။\nမိန်းကလေးတွေဓမ္မတာလာနေတုန်း ခေါင်းလျှော်လို့ရလား၊ လက်ဖက်စားလို့ရလား ဆိုတာကို ကျနော့်ကိုခဏခဏမေးကြတယ်။ ဘာမှမဖြစ်ပါဘူး။ ဘာမှလည်းမဆိုင်ပါဘူး။ ဘ...\nဒီဆောင်းပါးကတော့ မြန်မာနိုင်ငံက ပြည်သူအများစုရဲ့ ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုနဲ့ပတ်သက်ပြီး ပညာပေးထားတာပါ။ ကျနော်တို့နိုင်ငံက ရောဂါနဲ့ပတ်သက်ရင်၊ ဆေးဝါးန...\n၀က်ခြံဆိုတဲ့အရာပာာ လူမျိုးမရွေး၊ အသက်အရွယ်မရွေးမှာ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်တော့ ဆယ်ကျော်သက်လူငယ်လူရွယ်တွေမှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လြူ...\nလူငယ်အများစု ကျက်စားလေ့ရှိတဲ့ ရန်ကုန်မြို့လယ် ဘီယာဆိုင်တစ်ဆိုင်ရဲ့ ညမြင်ကွင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဘီယာဆိုင်ရဲ့ ၀ိုင်းတစ်ဝိုင်းမှာ အ၀တ်အစားကောင်...\nသွေးတိုးဆိုတာတော့ လူတိုင်းလောက်နီးပါးကြားဖူးလိမ့်မယ်ထင်ပါတယ်။ အခုခေတ်နောက်ပိုင်းမှာ အသံတိတ်လူသတ်လက်နက်အဖြစ် ထင်ရှားလာပါတယ်။ အသက်ကြီးလာ...\nဘီလူးစီးတယ်ဆိုတာကိုယ်တိုင်မကြုံဖူးရင်တောင် လူတိုင်းကြားတော့ကြားဖူးလိမ့်မယ်ထင်ပါတယ်။ လူကနိုးနေရက်နဲ့ ခြေတွေလက်တွေလှုပ်မရ၊ အော်မရပာစ်မရနဲ့ ...\nAcademic Learning of Medicine by Dr.Thurein. Simple template. Powered by Blogger.


News - အဖြစ်များသည့်အမှားပြားနှင့် frame filter ကိုနှိပ်ပါ\nPlate နှင့် frame filter filter သည်မိလ္လာကုသမှုစနစ်တွင်ရွှံ့နွံများသန့်စင်ရန်ကိရိယာဖြစ်သည်။ ၎င်း၏လုပ်ငန်းတာဝန်မှာမိလ္လာဆေးပြီးနောက်သန့်ရှင်းသောကိတ်မုန့် (ရွှံ့ကိတ်မုန့်) ကိုဖွဲ့စည်းရန်ရွှံ့နွံများကိုစစ်ထုတ်ရန်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါပန်းကန်နှင့်ဘောင် filter ကိုစာနယ်ဇင်း filter ကိုပန်းကန်, ဟိုက်ဒရောလစ်စနစ်, filter ကိုဘောင်, filter ကိုပန်းကန်ဂီယာစနစ်နှင့်လျှပ်စစ်စနစ်ပါဝင်သည်။ ပန်းကန်နှင့်ဘောင်စစ်ထုတ်စက်၏အလုပ်လုပ်မှုနိယာမမှာအတော်လေးရိုးရှင်းပါသည်။ ပထမ၊ ပန်းကန်နှင့်ဘောင်အုပ်စုကိုဟိုက်ဒရောလစ်အားဖြင့်ဖိအားပေးသည်။ မိုးရွာသွန်းမှုရှိသောရွှံ့နွံသည်အလယ်မှလာပြီးစစ်ထုတ်အထည်များကြားတွင်ပျံ့နှံ့သွားသည်။\nသံမဏိပြားများနှင့်ဘောင်များ၏ဖိအားများကြောင့်ရွှံ့များမလျှံနိုင်ပါ။ ဝက်အူစုပ်စက်နှင့်မြှေးစုပ်စက်၏ဖိအားမြင့်မားမှုအောက်တွင်ရွှံ့ထဲရှိရေသည်စစ်ထုတ်သည့်အထည်မှထွက်လာပြီးပြန်ပိုက်သို့စီးသွားသည်။ ရွှံ့ကိတ်သည်လိုင်ခေါင်း၌ကျန်နေသည်။ ထို့နောက်ပန်းကန်နှင့်ဘောင်၏ဖိအားကိုလျှော့ချပေးပြီး filter ပန်းကန်ကိုဖွင့်လိုက်ပြီးရွှံ့ကိတ်မုန့်ကိုဆွဲအားဖြင့်ကျသွားပြီးကားဖြင့်ဆွဲထုတ်သည်။ ထို့ကြောင့်စစ်ထုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းသည်နောက်ဆုံးမိနစ်ဖြစ်သည့်အညစ်အကြေးသန့်စင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။\nပန်းကန်ကိုယ်နှိုက်မှပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု။ ပန်းကန်ပျက်စီးမှု၏အကြောင်းရင်းများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -\n၁။ ရွှံ့နွံများလွန်း။ ခြောက်သွေ့သောနေရာတွင်ကျန်နေပါကထောက်ပံ့သောဆိပ်ကမ်းကိုပိတ်ဆို့လိမ့်မည်။ ဤအချိန်တွင်စစ်ထုတ်ပြားများအကြားအလတ်စားမရှိသလောက်နှင့်ဟိုက်ဒရောလစ်စနစ်ကိုယ်တိုင်၏ဖိအားသာကျန်တော့သည်။ ဤအချိန်တွင်ကြာရှည်ဖိအားကြောင့်ပန်းကန်ကိုယ်တိုင်အလွယ်တကူပျက်စီးနိုင်သည်။\n2. ပစ္စည်းမလုံလောက်ပါကသို့မဟုတ်မသင့်လျော်သောအစိုင်အခဲအမှုန်များပါ ၀ င်သည့်အခါအင်အားအလွန်အကျွံကြောင့်ပန်းကန်နှင့်ဘောင်ကိုယ်နှိုက်ပျက်စီးသွားလိမ့်မည်။\nအကယ်၍ ထွက်ပေါက်ကိုအစိုင်အခဲများကပိတ်ဆို့ထားပါက (သို့) feed အဆို့ရှင် (သို့) outlet အဆို့ရှင်များစဖွင့်သောအခါပိတ်ထားလျှင်ဖိအားယိုစိမ့်မှုအတွက်နေရာမရှိပါ၊\n4. filter filter ကိုမသန့်ရှင်းပါကတစ်ခါတစ်ရံ medium သည်ယိုစိမ့်လိမ့်မည်။ ၎င်းထွက်လာသည်နှင့်တပြိုင်နက်ပန်းကန်နှင့်ဘောင်အစွန်ကိုတစ်စချင်းစီဆေးကြောသန့်စင်ပြီးအလယ်အလတ်ယိုစိမ့်မှုပမာဏသည်ဖိအားကိုတိုး။ မဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီးရွှံ့ကိတ်ကိုလည်းမဖွဲ့စည်းနိုင်ပါ။\n၁။ နိုင်လွန်သန့်ရှင်းရေးခြစ်ဆေးကို အသုံးပြု၍ လမ်းကျဉ်းမှရွှံ့များကိုဖယ်ရှားပါ\nသံသရာ 2.Complete နှင့် filter ကိုပန်းကန်အသံအတိုးအကျယ်ကိုလျှော့ချ။\n3. စစ်ထုတ်သည့်အထည်ကိုစစ်ဆေးပါ၊ ရေနုတ်မြောင်းထွက်သည့်နေရာကိုသန့်ရှင်းပါ။ ထွက်ပေါက်ကိုစစ်ဆေးပါ၊ သက်ဆိုင်ရာအဆို့ရှင်ကိုဖွင့ ်၍ ဖိအားကိုလွှတ်ပါ။\n၄။ filter ပန်းကန်ကိုသေသေချာချာသန့်ရှင်းပြီး filter plate ကိုပြုပြင်ပါ\nfilter filter ၏ပြုပြင်ခြင်းနည်းပညာသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -\nနှစ်ပေါင်းများစွာအသုံးပြုပြီးနောက်အကြောင်းပြချက်အချို့ကြောင့် filter ပန်းကန်၏အနားနှင့်ထောင့်များကိုဖယ်ရှားပစ်သည်။ ထွန်ကြောင်းအမှတ်အသားများပေါ်လာသည်နှင့်တပြိုင်နက်၎င်းတို့သည် filter ကိတ်မုန့်ပေါ်ပေါက်လာသည်အထိလျင်မြန်စွာတိုးချဲ့လိမ့်မည်။ ပထမတော့ကိတ်မုန့်ပျော့လာတယ်၊ ပြီးတော့တဖြည်းဖြည်းပါးလွှာလာပြီးနောက်ဆုံးတော့ကိတ်မုန့်ကိုမဖြစ်နိုင်ဘူး။ အထူးတပ်ဆင်ထားသောပစ္စည်းများကြောင့်ပြုပြင်ရန်ခက်ခဲသည်၊ ပြန်လည်အစားထိုးနိုင်သည်၊ အပိုပစ္စည်းများကုန်ကျသည်။ တိကျတဲ့ပြုပြင်နည်းတွေကအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်တယ် -\n၁။ လတ်ဆတ်သောမျက်နှာပြင်မှထွက်ရှိသည့် groove သန့်ရှင်းရေးကိုသန့်ရှင်းစေရန်သေးငယ်သည့်လွှဓါးဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည်\n၁: ၁ ၏အချိုးအရအမဲရောင်နှင့်အဖြူနှစ်မျိုးကိုပြုပြင်သည့်ပစ္စည်းအမျိုးအစား\n၃။ ပြင်ဆင်ထားသည့်ပြင်ဆင်သည့်ပစ္စည်းအား groove ပေါ်တွင်အသုံးချပြီးပိုမိုမြင့်မားသောအနည်းငယ်ကိုအသုံးပြုပါ\n၄။ filter အထည်ကိုလျင်မြန်စွာတပ်ဆင်ပါ။ filter plate ကိုအတူတကွညှစ်ပါ။ ပြုပြင်အေးဂျင့်နှင့် filter အထည်ကိုအတူတကွကပ်ပါစေ။ တချိန်တည်းတွင် groove ကိုညှစ်ပါ။\n5. ကာလကြာရှည်ဆေးကြောပြီးနောက် viscose သည်ပုံမှန်အားဖြင့်ပုံသဏ္takesာန်ပြောင်းလဲသွားပြီးပြောင်းလဲခြင်းမရှိတော့ပါ။ ဤအချိန်တွင်၎င်းကိုပုံမှန်အသုံးပြုနိုင်သည်။\n2. filter ကိုအထည်ပေါ်ခေါက်နှင့်အပေါက်\nပန်းကန်များနှင့်ဘောင်များအကြားရေစိမ့် ၀ င်မှု၏ကုသမှုနည်းလမ်းသည်အတော်လေးရိုးရှင်းပါသည်၊ နေသမျှကာလပတ်လုံးဟိုက်ဒရောလစ်ဖိအား၊ filter ပိတ်အထည်အစားထိုးခြင်းသို့မဟုတ်တံဆိပ်ခတ်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်ပိတ်ပင်တားဆီးမှုကိုဖယ်ရှားရန်နိုင်လွန်ခြစ်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အတော်လေးရိုးရှင်းပါသည်။\nဤဖြစ်ရပ်အတွက်အကြောင်းပြချက်များစွာရှိပါသည်။ ဤအမှားများကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အကြောင်းရင်းများကိုသေချာစွာစုံစမ်းစစ်ဆေးသင့်ပြီးနောက်ဆုံးတွင်ပြproblemနာအတိအကျကိုရှာဖွေသင့်ပြီးထိုပြsolveနာကိုဖြေရှင်းရန်လက်ခဏာကုသမှုခံယူသင့်သည်။ အဓိကဖြေရှင်းချက်များမှာ - အစာကျွေးခြင်းကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၊ ဖြစ်စဉ်ကိုချိန်ညှိခြင်း၊ အစာပြင်ဆင်ခြင်း၊ အ ၀ တ်အထည်များကိုသန့်ရှင်းခြင်းသို့မဟုတ်အစားထိုးခြင်း၊ ပိတ်ဆို့ခြင်းကိုသန့်ရှင်းအောင်လုပ်ခြင်း၊ အနိမ့်ဖိအားမှစတင်ပါဝါ, ဖိအားတိုးမြှင့်, etc\nစစ်ထုတ်သည့်အရာသည်နှေးကွေးသို့မဟုတ်အလွယ်တကူကျနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံလမ်းညွှန်လှံတံပေါ်တွင်ဆီနှင့်ဖုန်များလွန်းခြင်းကြောင့် filter ပန်းကန်သည်ဖြည်းဖြည်းလမ်းလျှောက်။ ကျလိမ့်မည်။ ဤအချိန်တွင်လမ်းညွှန်လှံတံကိုအချိန်တန်လျှင်သန့်ရှင်းစင်ကြယ်အောင်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်ပြီးအမဲဆီကိုအသုံးပြုသည်။ သတိပြုသင့်သည်မှာ၎င်းပါးလွှာသောဆီကိုလဲချော်ရန်လွယ်ကူ။ အောက်ခြေကိုချောစေသောကြောင့်ပါးလွှာသောဆီကိုလမ်းညွှန်လှံတံပေါ်တွင်သုံးရန်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်များဒဏ်ရာမတော်တဆမှုဖြစ်စေတဲ့, ဒီမှာစစ်ဆင်ရေးနှင့်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုစဉ်အတွင်းပုဂ္ဂိုလ်များကျဆင်းရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။\nပန်းကန်နှင့်ဘောင်စစ်ထုတ်စက်၏ဟိုက်ဒရောလစ်စနစ်သည်အဓိကအားဖြင့်ဖိအားပေးသည်။ ရေနံခန်းထဲရှိဆီထည့်သွင်းမှုတိုးလာပါကပစ္စတင်သည်အကာအကွယ်ပြားကိုဖိ။ လေလုံအောင်ပြုလုပ်ရန်ဘယ်ဘက်သို့ရွေ့သွားသည်။ ရေနံအခန်း B သို့ဆီပိုထည့်သောအခါပစ္စတင်သည်ညာဘက်သို့ရွေ့သွားပြီး filter ပန်းကန်ကိုလွှတ်လိုက်သည်။ တိကျသောထုတ်လုပ်မှုကြောင့်သင်ပုံမှန်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုကိုအာရုံစိုက်နေသရွေ့ဟိုက်ဒရောလစ်စနစ်ပျက်ကွက်မှုနည်းပါးသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, wear and မျက်ရည်ကြောင့်, ရေနံယိုစိမ့်နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းဖြစ်လိမ့်မည်။ ဤအချိန်တွင်ပုံတွင်ပြထားသည့်အတိုင်း O-ring ကိုပြန်လည်ပြုပြင်သင့်သည်။\nဘုံဟိုက်ဒရောလစ်အမှားများမှာဖိအားကိုမထိန်းသိမ်းနိုင်ခြင်းနှင့်ဟိုက်ဒရောလစ်ဆလင်ဒါ propulsion အတွက်မသင့်တော်သောအချက်များဖြစ်သည်။ ဖိအားကိုမထိန်းသိမ်းနိုင်သည့်အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာဆီယိုစိမ့်ခြင်း၊ အိုလက်စွပ် ၀ တ်ခြင်းနှင့် solenoid အဆို့ရှင်ပုံမှန်မဟုတ်သောလည်ပတ်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ဘုံကုသမှုနည်းလမ်းများသည်အဆို့ရှင်ကိုဖယ်ရှား။ စစ်ဆေးရန်၊ အိုလက်စွပ်ကိုအစားထိုးရန်၊ solenoid အဆို့ရှင်ကိုသန့်ရှင်းစွာစစ်ဆေးရန်သို့မဟုတ် solenoid အဆို့ရှင်ကိုအစားထိုးရန်ဖြစ်သည်။ ဟိုက်ဒရောလစ်ဆလင်ဒါ၏မလျော်ကန်သောတွန်းအားသည်လေထဲ၌အလုံပိတ်နေသည်ကိုသိသာသည်။ ဤအချိန်တွင်စနစ်သည်လေကိုစုပ်ထုတ်သလောက်လျင်မြန်စွာဖြေရှင်းနိုင်သည်။


ကျွန်ုပ်သည်အလုပ်အကိုင်အခွင့်အလမ်းကြီးထွားလာပြီးဆိုရှယ်မီဒီယာကို ဦး ဆောင်နေပါသည်။ | Martech Zone\nစနေနေ့, အောက်တိုဘာလ 4, 2008 တနင်္ဂနွေ, အောက်တိုဘာလ 4, 2015 Douglas Karr\nငါနှင့်အတူသုံးစွဲသောပြီးခဲ့သည့်နှစ်က နာယက မယုံနိုင်လောက်အောင် roller Coaster စီးနင်းခဲ့သည်။ အဆိုပါကုမ္ပဏီကြီးမားတဲ့တိုးတက်မှု spurt ၌ရှိ၏နှင့်အလွန်အောင်မြင်သော!\nငါတို့နိုင်ခဲ့တယ် Techpoint Mira ဆု.\nကျနော်တို့4၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုပြီးစီးခဲ့သည် POS ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းမှု - Micros, POSitouch, Comtrex နှင့် Aloha\nကျွန်ုပ်တို့၏ဖောက်သည်များအနေဖြင့်ပြောင်းလဲမှုများကိုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်သုံးစွဲသူမျက်နှာပြင်ကိုပြန်လည်ပြုပြင်ခဲ့သည်။ လျှောက်လွှာသို့ redundancy နှင့် security features များကိုထည့်ပြီးပါပြီ။\nကျွန်တော်တို့ရဲ့ Multi- ယူနစ်ချည်နှောင်ဘို့စားသောက်ဆိုင်တည်နေရာ site ကိုပင်ပစ်ချ၏။\nသောကြာနေ့ကကျွန်တော့်ရဲ့နောက်ဆုံးနေ့ပဲ နာယက။ ကျွန်ုပ်၏နှလုံးသားနှင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကိုသွန်းလောင်းသောကုမ္ပဏီတစ်ခုကိုစွန့်ခွာရန်ခက်ခဲသည် အောင်မြင်သော အင်တာနက်ကို ကုမ္ပဏီတွေက in အင်ဒီယာနာပိုလစ်။\nငါကုမ္ပဏီကိုကြီးမားတဲ့ပုံစံနဲ့ထားခဲ့တယ်ဆိုတာသံသယမရှိပါဘူး။ ကျွန်ုပ်၏တစ်ခုတည်းသောစိုးရိမ်ပူပန်မှုမှာရင်းနှီးမြှုပ်နှံသူများသည်အပြောင်းအလဲနှင့်အဆင်ပြေမပြသည်မှာဖြစ်သည်။ ငါ Patronpath ကိုသွားရသည့်အဓိကအကြောင်းရင်းမှာသူတို့၏ရင်းနှီးမြုပ်နှံမှုအဖွဲ့ကိုသိရန်ဖြစ်သည်။ ဒေသတွင်းရှိအကောင်းဆုံးအင်တာနက်လုပ်ငန်းရှင်များဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ကျွန်တော်လုပ်ချင်တာကတော့အောင်မြင်မှုအများကြီးရပြီးတဲ့နောက်မှာသူတို့ကိုထားခဲ့တာပါပဲ။ ငါလိုအပ်တာတိုင်း Patronpath ကိုဆက်ပြီးအကြံဥာဏ်ပေးပြီးကူညီမယ်၊\nကြီးထွားမှုနှင့်ရလဒ်များသည် Patronpath ရှိအဓိကကျသည်။ ငါမယုံနိုင်လောက်အောင်လူအချို့နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်အခွင့်အလမ်းရှိခဲ့ပါတယ်။ ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကအရင်းအမြစ်အနည်းငယ်သာဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အံ့ဖွယ်အမှုများပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ကျနော်တို့အောင်မြင်ခဲ့တာကိုဂုဏ်ယူပါတယ်\nလွန်ခဲ့သော ၆ လခန့်ကကျွန်ုပ်သည်အစောပိုင်းကာလများကကျွန်ုပ်သိခဲ့သော Marty Bird နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ခွင့်ရခဲ့သည်။ အတိအကျ ဒါပေမယ့်တိုက်ရိုက်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်အခွင့်အလမ်းမရှိခဲ့ဘူး။ Marty သည်ကမ္ဘာ့အဆင့်မီစျေးကွက်ရှာဖွေရေးအစီအစဉ်များကိုအစကနေစတင်ဆောက်လုပ်နိုင်သည့်စွမ်းရည်ရှိသည့်မယုံနိုင်လောက်သောစျေးကွက်သမားတစ် ဦး ဖြစ်သည်။\nဒေါ်လာဘီလီယံပေါင်းများစွာထည့်ဝင်သောကော်ပိုရေးရှင်းအတွက်လက်မှတ်ရေးထိုးခဲ့ပြီးသောတိုးတက်လာသောအမျိုးသားအီးမေးလ်ပရိုဂရမ်တစ်ခုကိုလက်ခံရန်မာတီသည် Patronpath သို့သွားခဲ့သည်။ ၂ ရက်အတွင်းသူသည်စီမံကိန်းကိုယူခဲ့သည်။ ရက်သတ္တပတ်နှစ်ပတ်အကြာတွင်သူသည်စီမံကိန်းပတ် ၀ န်းကျင်နှင့်လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုကိုတည်ဆောက်ခဲ့သည်။ ယခုသူ၏အစီအစဉ်သည် ဆက်လက်၍ သူ၏ ဦး ဆောင်မှုအောက်တွင်ပွင့်လန်းလာသည်။ တကယ့်ကိုကောင်းတဲ့ကောင်ပဲ! အနည်းငယ်သာသိရှိရသည့်အချက်မှာ Marty သည်ကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ဖြစ်သည် Audi TT အတွက်စိတ်အားထက်သန်မှု.\nအဖွဲ့၏ကျန်အဖြစ်ကောင်းစွာကြီးမြတ်ကြ၏။ Mark Gallo နှင့် Chad Hankinson တို့သည်ပညာရှင်ပီသစွာရော၊ သူတို့နှစ် ဦး စလုံးဟာကျွန်တော့်ကိုစိန်ခေါ်ချက်အချို့ကနေတစ်ဆင့်သွန်သင်ပေးဖို့ကူညီပေးတဲ့ခရစ်ယာန်ကြီးတွေပါ ငါနှစ် ဦး စလုံးအတွက်ကြွေးတင်နေသည် သူတို့ဖောက်သည်များအောင်မြင်ရန်ကူညီရန်စိတ်အားထက်သန်သောတိုက်လေယာဉ်များဖြစ်သော Account Management အဖွဲ့ရှိသည်။ ငါ Tammy Heath နဲ့တစ်နှစ်တာလုံးအလုပ်လုပ်ခဲ့တယ်။ သူမဟာအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်၊ နာရီများစွာမှာနာရီများစွာကိုရုန်းကန်လှုပ်ရှားရင်းထုတ်လုပ်နိုင်ဆဲဖြစ်သည်။\nယခုနှစ်ခက်ခဲသောအခြေအနေတွင်အလုပ်၏တောင်းဆိုချက်များနှင့်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏အာရုံကိုအပြည့်အ ၀ ဆွဲဆောင်နိုင်ခဲ့သည်။ ဒီဘလော့ဂ်ကကျွန်မခံစားခဲ့ရတဲ့အရာတွေကိုအာရုံစိုက်မိသလိုခံစားခဲ့ရတယ် ပေ စီမံကိန်းများ။ ငါဖုန်းခေါ်ဆိုမှုဖြစ်ခြင်းလည်းဒေသဆိုင်ရာ networking ဖြစ်ရပ်များမှငါ့ကိုဆွဲထုတ်။ ငါပေါ်လာတဲ့ရှားပါးတဲ့အချိန်တွေ၊\nIndy ၏မြောက်ဘက်ခြမ်းသို့ကားမောင်းခြင်းသည်ကျွန်ုပ်ပထမ ဦး ဆုံးတန်ဖိုးထားခဲ့သောအရာတစ်ခုဖြစ်သော်လည်းဓာတ်ငွေ့စျေးနှုန်းများမြင့်တက်လာသည်နှင့်ကျွန်ုပ်၏သမီးသည်ကျွန်ုပ်အားအိမ်ပြန်ရန်လိုအပ်လာသည်နှင့်တစ်နာရီလမ်းပေါ်တွင်တစ်နာရီကြာစိတ်နာကျင်မှုစတင်ဖြစ်လာသည်။ ငါအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ငါ့သား - မှာအပြည့်အဝဝန်ရုန်းကန်နေစဉ် IUPUI သူသည်ပုဂ္ဂလိကကျူရှင်နှင့်သင်္ချာအကူအညီပေးရေးစင်တာတွင်ကျူတာအပြင်အဖြစ်အပျက်များမှပြန်လာကာသူမစားရန်အချိန်ရှာခဲ့သည်။ ကျွန်တော့်ရဲ့မယုံနိုင်လောက်တဲ့ကလေးတွေအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။\nCompendium Blogware သို့ ဦး တည်သည်\nဒီတော့ ... ခရစ် Baggott ကနေခေါ်တော်မူသောအခါ Compendium Blogware သူတို့နဲ့အတူအလုပ်လုပ်ဖို့အခွင့်အရေးရှိကောင်းရှိမယ်လို့ပြောခဲ့တယ်၊ Compendium စတင်ခဲ့သည် Chris နဲ့ငါ (၂၀၀၆) တနင်္ဂနွေနေ့တွေမှာအလုပ်လုပ်နေတယ်။\nငါ ExactTarget နှင့်အတူနေ၏နှင့်အလီအရောင်းဘုတ်အဖွဲ့လာကြ၏။ ခရစ်၏စိတ်အားထက်သန်မှုဖြင့်အလီ၏ခေါင်းဆောင်မှုသည်ကုမ္ပဏီကိုမယုံနိုင်လောက်အောင်ကြီးထွားစေခဲ့သည် Corporate Blogging ပလက်ဖောင်း။ ငါပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကျော်ကကုမ္ပဏီနှင့်နီးကပ်သောဆက်ဆံရေးကိုထိန်းသိမ်းထားပြီးစင်မြင့်ကို ev ၀ ံဂေလိတရားဟောပြောခဲ့သည်။ လွန်ခဲ့သောတစ်လခန့်ကဥပဒေအကြံပေးကုမ္ပဏီ Bose McKinney ကိုကျွန်ုပ်တို့ခေါ်ဆောင်လာပြီးသူတို့ဟာ Search Engine ရဲ့ ဦး ဆောင်မှုကိုသတင်းပို့နေသည်ဟုပြောပြီးဖြစ်သည်။\nတနင်္လာနေ့တွင်ကျွန်ုပ်သည်တာဝန်များကိုထမ်းဆောင်သည် Blogging angelဝံဂေလိ၏ဒုတိယသမ္မတ Compendium မှာ။ ငါ Ali အားသတင်းပို့မည်၊ ငါတို့အဖွဲ့များနှင့်ဖောက်သည်များအားလုံးကိုပညာပေးခြင်း၊ angel ၀ ံဂေလိပြုခြင်း၊ အလိုအလျောက်ပြုခြင်း၊ ပေါင်းစည်းခြင်းစသည်တို့စသည်တို့ကိုကူညီလိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်၏အလုပ်မှာဖောက်သည်များအလျင်အမြန်ထလာစေရန်နှင့်သူတို့၏သက်တမ်းတစ်လျှောက်လုံး၏သက်ရောက်မှုများကိုအပြည့်အဝအသုံးချနိုင်ရန်ကူညီရန်ဖြစ်သည်။ စျေးကွက်ရှာဖွေရေးအားထုတ်မှု။ လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်ကကျွန်ုပ်၏အလုပ်ကိုအပြီးပယ်ချရန်ခက်ခဲသောအခြေအနေဖြစ်သည်။ ငါသည်လည်း Indy ရှိစက်ဝိုင်းကိုထပ်မံအလုပ်လုပ်လိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်ငါအလုပ်ဖော်ဟောင်းများစွာနှင့်တွေ့ကြုံရလိမ့်မည်သေချာသည်!\nအားလုံးစဉ်းစားရန် Pat Coyle နှင့်စတင်ခဲ့သည် စာဖတ်နေတယ် အဝတ်အချည်းစည်းစကားပြောဆိုမှုများ လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်အနည်းငယ်ကတော်တော်လေးအံ့သြစရာပါပဲ။\nဒါနဲ့ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ရောဘတ် Scoble နှင့် Israelသရေလအမျိုး၊ ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်ဘလော့ဂ်ကိုစတင်ရန်ကျွန်ုပ်အားမှုတ်သွင်းခြင်းနှင့်စျေးကွက်ရှာဖွေရေးလောကတွင်ကျွန်ုပ်လိုချင်သောလမ်းကြောင်းကိုပြောင်းလဲစေသောစာအုပ်တစ်အုပ်ရေးခြင်းအတွက်! ငါနိုင်ငံ၏သမိုင်းတွင်အဆိုးရွားဆုံးစီးပွားရေးကျဆင်းမှုများထဲမှတစ်ခုအတွင်းဆိုရှယ်မီဒီယာတွင်ရာထူးတစ်ခုယူထားသည်ဆိုသောအချက်ကဤအလတ်စား၏သြဇာကိုများစွာဖော်ပြသည်မဟုတ်ပေလော။\n1,500 ပို့စ်များ! လူမှုမီဒီယာကြီးကြပ်မှုသို့!\n4:2008 pm တွင်အောက်တိုဘာ 5, 10\nဂုဏ်ယူပါတယ် Doug! အလုပ်သစ်အကြောင်းအားလုံးကြားနာရန်မျှော်လင့်ပါ။\n4:2008 pm တွင်အောက်တိုဘာ 5, 13\nMr. VP, ဆရာ၊ မင်းရဲ့မြင့်မြတ်တဲ့သတင်းပဲ။\nသင်နှင့်သင်၏မိသားစုအတွက် Godspeed ။\n4:2008 pm တွင်အောက်တိုဘာ 5, 31\n4:2008 pm တွင်အောက်တိုဘာ 5, 33\nဂုဏ်ယူပါတယ် Doug ။ တကယ့်ကိုကောင်းတဲ့သတင်း၊ မင်းရဲ့ဇာတ်လမ်းကိုဝေမျှပေးတဲ့အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။\n4:2008 pm တွင်အောက်တိုဘာ 5, 49\nလူမှုမီဒီယာမှကြိုဆိုပါ၏ အချင်းလူငါအရမ်းချစ်တယ် !! ငါသည်ဤပစ္စည်းပစ္စယကိုစားရှူရှိုက်ခြင်းနှင့်အိပ်ပျော် !! မင်းအတွက်အကောင်းဆုံး\n4:2008 pm တွင်အောက်တိုဘာ 6, 08\nသင့်ရဲ့အောင်မြင်မှုများအပေါ်ကျွန်တော်တို့ကို posted ထားပါ! ခင်ဗျားကိုဒီလိုအံ့သြဖွယ်ကောင်းလောက်အောင်ကောင်းမွန်တဲ့ကုမ္ပဏီတစ်ခုကိုဘာတွေယူဆောင်လာမလဲကြည့်ရတာစိတ်လှုပ်ရှားမိပါတယ်\n4:2008 pm တွင်အောက်တိုဘာ 6, 23\nDoug - wow! ကြင်နာသောစကားအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ် သင်၏အရည်အချင်း၊ စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့်စိတ်အားထက်သန်မှုတို့သည် Compendium တွင်ကောင်းမွန်စွာဆောင်ရွက်နိုင်လိမ့်မည် - ဂုဏ်ပြုလွှာများ။ Patronpath ကိုမင်းရဲ့သိသာထင်ရှားသောထည့်ဝင်မှုတွေကကျွန်တော်တို့ကိုဆက်လက်ပြီးတည်ဆောက်သွားမယ့်အခြေခံအုတ်မြစ်ကိုဖန်တီးခဲ့တယ်။ မင်းရုံးခန်းထဲမှာရှိနေတာ၊ မင်းရဲ့နှိမ့်ချတဲ့အပြုအမူ၊ တေးဂီတမှာအရူးအမူးအရသာ (နှင့်) ရွှင်လန်းစွာရယ်မောခြင်းကိုငါသတိရတယ်။ Twitter ပေါ်တွင်သင်နောက်လိုက်ခြင်းကကျွန်ုပ်တို့ရရှိခဲ့သောနေ့လည်စာစားချိန်နာရီကိုအစားထိုးမည်မဟုတ်ပါ။ Doug ကိုဂရုစိုက်ပါ။\n5:2008 pm မှာအောက်တိုဘာ 1, 07\nဝိုး!! ဒါကြောက်စရာကောင်းတယ် မင်းကောင်းကောင်းလုပ်မယ်ဆိုတာငါသိတယ်။ မင်းရဲ့စိတ်အားထက်သန်မှုပါ။\n5:2008 pm မှာအောက်တိုဘာ 7, 26\nCompendium နဲ့မင်းရဲ့ပါဝင်ပတ်သက်မှုကိုမင်းကိုပြောပြခဲ့တာမှတ်မိသေးတယ်။ အဲဒါကမင်းအတွက်အကောင်းဆုံးနေရာဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ငါထင်ခဲ့တယ်။\n5:2008 pm မှာအောက်တိုဘာ 9, 58\nသင့်အတွက်ပြီးပြည့်စုံတဲ့မတူညီတဲ့အသံတစ်ခုပါ။ ငါသည်ဤဘလော့ဂ်ပေါ်တွင်သင်၏အားလပ်ချိန်၌သင်ပြုသောအမှုပျော်မွေ့ခဲ့သည်။ သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုအားလုံးရသောအခါမည်သို့သောအရာသည်ကြည့်ရသည်မှာပျော်စရာကောင်းလိမ့်မည်။\n5:2008 pm တွင်အောက်တိုဘာ 6, 13\nသငျသညျ Compendium မှာကြီးမြတ်ပြုသွားကြသည်!\n6:2008 pm မှာအောက်တိုဘာ 12, 28\nသငျသညျကိုအကောင်းဆုံးဆန္ဒများ, Doug ။ အသစ်ဖျော်ဖြေပွဲအသစ်မှာမင်းကောင်းကောင်းလုပ်မယ်၊ (၎င်းသည်သင်ပြီးသားလုပ်ရပ်များကိုဖမ်းယူသည်။ )\n6:2008 pm မှာအောက်တိုဘာ 5, 08\n7:2008 pm တွင်အောက်တိုဘာ 2, 59\nConggats Doug, ဒီကနေ့ဒီသီချင်းကိုပဲတွေ့လိုက်ရတယ်။ သင်၏အခန်းကဏ္ new သစ်တွင်ကံကောင်းခြင်းကသင်နှင့် Compendium တို့ကဲ့သို့သောအသံများသည်ပြီးပြည့်စုံသောသင့်တော်မှုဖြစ်သည်။\nမေလ 30, 2011 မှာ 8: 15 AM\nဝိုး!! Compendium မှာမင်းကောင်းကောင်းလုပ်မှာပါ။


Minimize HTTP Requests - HTTP Request များကို အနည်းဆုံးဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ခြင်း | mmshare\nHome » Developing Faster Websites with Web Performance Optimization Techniques\nMinimize HTTP Requests - HTTP Request များကို အနည်းဆုံးဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ခြင်း\nSubmitted by everlearner on Wed, 12/16/2009 - 14:06\nအဓိက အကြောင်းအရာ - Content ဝက်ဘ်ဆိုက်တစ်ခုသို့ လာရောက်သူများအတွက် ပြန်လည်တုံ့ပြန်သည့် စုစုပေါင်း အချိန် (Response Time) ၏ ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းမှာ - ဆိုက်၏ ရှေ့မျက်နှာစာပိုင်း (Front end of the website) အတွက် ဖြစ်သည်။ အချိန်အများစုကို သက်ဆိုင်ရာ အင်တာနက်စာမျက်နှာများအတွင်း ပါရှိသော အစိတ်အပိုင်းများ ဖြစ်သည့် - ရုပ်ပုံများ၊ Stylesheet များ၊ Script နှင့် Flash ဖိုင်များ အားလုံးကို စုစည်း ဆွဲချရန် အသုံးပြုရလေ့ ရှိသည်။\nအင်တာနက်စာမျက်နှာ တစ်ခုတွင် ပါ၀င်သည့် အစိတ်အပိုင်းများ၏ အရေအတွက်ကို လျော့ချခြင်းသည် (တကယ်တမ်းတွင်) ၄င်းစာမျက်နှာကို အင်တာနက်ကြည့်ဆော့ဖ်၀ဲတွင် ပုံဖော်ပြသခြင်း (Rendering) ပြုလုပ်နိုင်ရန် အတွက် ပြုလုပ်ရသည့် HTTP Request အရေအတွက်ကို လျော့ချခြင်းပင် ဖြစ်သည်။ ဤအချက်သည် အင်တာနက် စာမျက်နှာများကို ပိုမို လျင်မြန်စေသည့် အဓိက သော့ချက်ဖြစ်သည်။\nစာမျက်နှာတစ်ခုတွင် ပါသည့် အစိတ်အပိုင်းများ၏ အရေအတွက်ကို လျော့ချနိုင်သော နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ - ၄င်းစာမျက်နှာ၏ ဒီဇိုင်းကို ရိုးစင်းစွာ ဖန်တီးထားခြင်း ဖြစ်သည်။ သို့သော် စာမျက်နှာ၏ ဒီဇိုင်းကိုလည်း မရိုးစင်းရစေဘဲ အကြောင်းအရာစုံလင်စွာ ထည့်သွင်းနိုင်သည့် အပြင်၊ လာရောက်သူများလည်း လျင်မြန်စွာ မြင်တွေ့နိုင်စေသည့် နည်းလမ်းများကို အသုံးပြုပါက ပိုမို အကျိုးရှိမည် ဖြစ်သည်။ ထိုနည်းလမ်းများကို အောက်တွင် လေ့လာနိုင်သည်။\nဖိုင်များကို စုပေါင်းထားခြင်း သည် HTTP Request များ၏ အရေအတွက်ကို လျော့နည်းစေသည့် နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်သည်။ Script များအားလုံးကို စုစည်းပြီး Script တစ်ခုတည်းတွင်ထည့်သွင်းခြင်း၊ တနည်းအားဖြင့် CSS များ အားလုံးကို CSS ဖိုင်တစ်ခုတည်းတွင် ပေါင်းစည်းထည့်သွင်း အသုံးပြုခြင်းမျိုး ဖြစ်သည်။ အသုံးပြုထားသည့် Script များနှင့် Stylesheet များမှာ အင်တာနက် စာမျက်နှာ တစ်ခုနှင့် တစ်ခု မတူကြသည့် အခါတွင် ထိုဖိုင်များကို ပေါင်းစည်းရခြင်းသည် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခု ဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်း ဤသို့ ပေါင်းစည်းခြင်းအားဖြင့် အမြန်နှုန်း မြင့်တက်လာမည် ဖြစ်သည်။\nအင်တာနက်စာမျက်နှာတစ်ခုတွင် ပါရှိသည့် ရုပ်ပုံများကို တောင်းဆိုမှု အကြိမ်အရေအတွက် လျော့ချနိုင်ရန်အတွက် အသုံးပြုသင့်သည့် နည်းလမ်းမှာ CSS Sprites ဖြစ်သည်။ ဤနည်းပညာတွင် အသုံးပြုထားသည့် Background image များအားလုံးကို ပုံတစ်ပုံထဲတွင် ပေါင်းစည်းထားပြီး၊ CSS background-image နှင့် background-position property များကို ထိရောက်စွာ အသုံးပြုကာ လိုအပ်သည့် နေရာတွင် ပုံဖော်ပြသခြင်း ဖြစ်သည်။\nImage map များသည် ပုံများစွာကို တစ်ပုံတည်းအဖြစ် ပေါင်းစည်းထားခြင်း ဖြစ်သည်။ စုစုပေါင်း ပမာဏ (File size) အနေဖြင့် သိပ်မကွာသော်လည်း တောင်းဆိုသည့် HTTP Request အရေအတွက်ကို လျော့ချပေးနိုင်သည့် အတွက် အမြန်နှုန်း မြင့်တက်လာသည်။ Image map များကို Navigation bar ကဲ့သို့ တစ်ဆက်တစ်စပ်တည်း ရှိနေသည့် ပုံများပါ၀င်သည့် အခြေအနေတွင် ကောင်းစွာ သုံးနိုင်သည်။ Image map များ၏ နေရာချ အမှတ်များ (Coordinates) ကို ဖန်တီးရခြင်းသည် - အလွန်ငြီးငွေ့ ဖွယ်ရာကောင်းပြီး အမှားအယွင်းများစွာလည်း ကြုံရနိုင်သည်။ ထို့ပြင် Navigation စနစ်အတွက် Image map များကို အသုံးပြုခြင်းသည် ကွန်ပျူတာ အသုံးပြုသူများအတွက် အသုံးပြုရန်ခက်ခဲ (Not Accessible) သည့် အတွက် - Image map များကို မသုံးသင့်ချေ။\nInline images များတွင် data: URL scheme ကို အသုံးပြုပြီး ပုံများအတွက် လိုအပ်သည့် အချက်အလက်များကို အင်တာနက် စာမျက်နှာအတွင်းသို့ မြှပ်နှံ ထည့်သွင်း ကြသည်။ ဤနည်းမှာ ကျွန်တော်တို့၏ HTML ဖိုင်များ၏ အရွယ်အစားကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။ Inline image များကို ကျွန်တော်တို့၏ (cached) stylesheets များဖြင့် ပေါင်းစည်းခြင်းသည် HTTP request များကို လျော့ချနိုင်သည့် နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်ပြီး HTML ဖိုင်များ၏ အရွယ်အစား မြင့်တက်လာမှု ကိုလည်း ရှောင်လွှဲစေနိုင်သည်။ Inline image များကို အများဆုံးသုံးနေသည့် အင်တာနက်ကြည့် ဆော့ဖ်ဝဲများ အားလုံးက အထောက်အပံ့ ပေးနိုင်ခြင်း မရှိသေးပေ။\nကျွန်တော်တို့ တည်ဆောက်လိုက်သည့် ဝက်ဘ်ဆိုက်တစ်ခု၏ အမြန်နှုန်းကို ကောင်မွန်စေရန် အတွက် ပထမဆုံး စတင်ရမည့်အဆင့်မှာ - ပါရှိသည့် အင်တာနက်စာမျက်နှာများတွင် ဖြစ်လာသည့် HTTP request အရေအတွက်ကို လျော့ချခြင်း ဖြစ်သည်။ ဤနည်းမှာ ၀က်ဘ်ဆိုက်တစ်ခုကို ပထမဆုံး အကြိမ် စတင်လာရောက် လည်ပတ်သူများ အတွက် ဆိုက်၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးတက်စေရန် အရေးအကြီးဆုံး လမ်းညွှန်ချက် ဖြစ်သည်။ Tenni Theurer's ၏ ဘလော့ခ်မှ Browser Cache Usage - Exposed! တွင် ဆိုက်ကို နေ့စဉ် လာရောက်သူများ၏ ၄၀ မှ ၆၀ ရာခိုင်နှုန်းမှာ Empty Cache များဖြင့် ရောက်လာ ကြခြင်းဖြစ်ကြောင်း ဖော်ပြထားသည်။\nကျွန်တော်တို့၏ အင်တာနက်စာမျက်နှာများကို ပထမဆုံး လာရောက်သူများ (First time visitors) အတွက် အမြန်ဆုံးမြင်တွေ့ နိုင်စေရန် ဖန်တီးထားခြင်းသည် လာရောက်သူများအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သည့် အတွေ့အကြုံ (Better User Experience) တစ်ခုကို ရရှိစေသည့် သော့ချက်တစ်ခု ဖြစ်သည်။\n‹ Developing Faster Websites with Web Performance Optimization Techniques up UsingaContent Delivery Network - ဖိုင်ဝန်ဆောင်မှု ကွန်ရက် (CDN) ကို အသုံးပြုခြင်း ›\nNyunt Win Aung (not verified)\nWed, 09/28/2011 - 06:31\nThank you, bro . You write the posts that are in need and rare. By the way, I want to give comment on that page "http://mmshare.org/comment/reply/3370" but it's lack of email input text box and I can't.\nWed, 09/28/2011 - 14:44\nPlease check again brother. It should work now. Thanks for pointing the problem.\nThu, 09/29/2011 - 07:13\nMore articles in Performance category


၁၂- အာသေ၀နပစ္စယော Āsevana Paccayo (Repetitive condition) (4 of 10)\n၁၂- အာသေ၀နပစ္စယော Āsevana Paccayo (Repetitive condition) (4 of 10) zawgyi\nသူမနာမည်က ပုဏ္ဏာ။ အနာထပိဏ်သူဌေးအိမ်မှာ ၁၀၀ ပြည့်မြောက်တဲ့ ကျွန်မလေးပါ။ ကျွန်တစ်ရာ ပြည့်လို့ သူ့ကို လွယ်လွယ်ပဲ နာမည်ပေးလိုက်တယ် ပုဏ္ဏာလို့။ မြန်မာလိုဆို မပြည့်စုံပေါ့။ နာမည်နဲ့တော့ သိပ်မဟပ်လှပါဘူး။ ပြည့်စုံဆိုပေမယ့် မျိုးရိုးက ကျွန်လေ။ ဒီတော့ သူဘယ်လောက်ကြိုးစား ကြိုးစား ချမ်းသာခွင့် မရှိသူပါ။ အနာထပိဏ်သူဌေးဆိုတာကလည်း သာမန်ဟုတ်ရိုးလား။ မြတ်ဗုဒ္ဓသာသနာမှာ အလွန် နာမည်ကြီးသူပေါ့။ မပြည့်စုံလေးကို ရာပြည့်မှာမွေးလို့ မင်္ဂလာကို ယူဆောင်လာသူဟု သူဌေးကြီးက ယူဆ ထားတယ်။ ဒါကြောင့်လည်း မပြည့်စုံကို အလုပ်ခိုင်းတဲ့ နေရာမှာတောင် ပင်ပန်းလွန်းတဲ့ အလုပ်တွေကို မခိုင်းပါဘူး။ တစ်အိမ်သားလုံး၏ သောက်သုံးရေကို ခပ်စေခဲ့ပါတယ်။ မြတ်စွာဘုရားနှင့်တကွ သံဃာတော် တွေကို သောက်ရေကပ်ဖို့ဆိုလည်း မပြည့်က တာဝန်ယူရပါတယ်။\nမပင်ပန်းပေမယ့် အရေးကြီးတဲ့နေရာမှာ အလုပ်လုပ် နေတယ်လို့ မပြည့်စုံက နားလည်ထားပါတယ်။ နွေရာသီ မိုးရာသီတို့မှာ မနက်စောစော အစိရ၀တီမြစ်ကမ်းကို ရေခပ်သွားရတာ မခက်ခဲပေမယ့် ဆောင်း ရာသီဆို သူမအဖို့ အလွန်ခက်ခဲလှပါတယ်။ အေးစိမ့်နေတဲ့ ရာသီဥတုက အရိုးထဲထိအောင် နာကျင်လှပါတယ်။ ခိုက်ခိုက်တုန်ချမ်းပေမယ့် သောက်သုံးရေဆိုတာ အမြဲလို အပ်တယ်လေ။ တစ်ရက်တစ်လေမှ နားမနေခဲ့ပါဘူး။\nဆောင်းမနက်တစ်ခုမှာ မပြည့်စုံလေး ရေခပ်သွားရင်း ကြာဖူးနားဝ တရားသဘောကို ဆင်ခြင်ပြီး အေးစိမ့်နေတဲ့ ဒဏ်ကို ဖြေဖျောက်ခဲ့ပါတယ်။ သဲသောင်ပြင်မှာ လျှောက်လှမ်းရတာဟာ အလွန်မှပင် သက်သာလှသော်လည်း မညီမညာလမ်းကို လျှောက်လှမ်းချိန်မှာတော့ အလွန်တရာမှပင် နာကျင်ရပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံ ခလုတ်တိုက်မိသွားရင် အသဲခိုက်အောင်ပင် နာကျင်မှုကို ခံစားလိုက်ပါတယ်။\nအချိန်တန်၍ ရေမရှိရင် အဆူခံရမည်။ အရိုက်ခံရမည်။ ထို့ကြောင့် အချိန်မှီ သောက်ရေရရှိရန် မြစ်သို့ စောစောပင် ထွက်လာခဲ့လေသည်။ မြစ်ဆိပ်တွင် လူတစ်ယောက်သည် အ၀တိမပါ ဗလာကျင်း၍ အအေးဒဏ် ခံနေသည်။ နှုတ်ခမ်းများမှာလည်း ပြာနေ၏။ တစ်ဆက်ဆက်တုန်နေသော လူကြီးသည် ကမ်းနားသို့လာ၏။ ထိုလူကြီးကို မြင်ဖူးသလို ရှိ၏။ သေချာစဉ်းစားကြည့်တော့ သာဝတ္ထိမြို့မှ ထင်ရှားတဲ့ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ယောက်ဖြစ်မှန်း သိလိုက်ရပါသည်။\nသူမသည် အလိုလိုပင် အံ့အားသင့်သွားပါသည်။ ဒီလိုအချိန်မှာ အမိန့်မပါ စေခိုင်းသူကင်းတဲ့ သူ့လို ပုဂ္ဂိုလ် မျိုးက အဘယ့်ကြောင့် ဤနေရာမှာ လာပြီး ခိုက်ခိုက်တုန်ချမ်းတဲ့ ဒဏ်ကို ခံလေသနည်း။ အ၀တ်အစားများ ၀တ်ရုံပြီးသောအခါ မေးကြည့်မိပါတော့သည်။ “ ပုဏ္ဏားကြီး အရှင်သခင်တို့၏ ဆဲရေးခြင်း ရိုက်ပုတ်ခြင်းဟူသော အကြောင်းကြောင့် ကျွန်ုပ်သည် အအေးဒဏ်ကို ခံကာ ရေကို မြစ်အတွင်းဆင်းကာ ခပ်ရ၏။ သင်သည်ကား မည်သူ့ကို ကြောက်၍ ရေထဲတွင် ဆင်းရပါသနည်း။ အဘယ့်ကြောင့် အအေးဒဏ်ကိုခံကာ စောစောစီးစီး ရေထဲတွင် ဆင်းပါသနည်း”ဟု မေးလေ၏။\nထိုအခါ ပုဏ္ဏားကြီးက “မိန်းကလေး ငါသည် မကောင်းမှုကို ပြုခဲ့မိ၏။ ထိုမကောင်းမှုများ ကျေပျောက်စေရန် စောစောစီးစီး ရေချိုးခြင်းဖြစ်၏။ လောက၌ ငယ်သူဖြစ်ဖြစ် ကြီးသူဖြစ်ဖြစ် မကောင်းမှုပြုမိသော် ဤကဲ့သို့ စောစောစီးစီး ရေချိုးလိုက်ပါမူ ထိုမကောင်းမှုများသည် ကင်းစင်သွားလေပြီ”ဟု ပြောလေသည်။\nထိုအခါ လမ်းလွဲနေသော ပုဏ္ဏားကြီးအား မပြည့်စုံသည် သနားသွားမိပါသည်။ မိမိနားလည်သိရှိထားသော တရားသဘောများကိုလည်း ပြောပြချင်၏။ ထို့ကြောင့်ပင်….\n“ပုဏ္ဏားကြီး မကောင်းမှုကို ရေဖြင့်ဆေးကြော၍ သန့်စင်လျှင် ငါး လိပ် မိကျောင်းတို့သည် အမြဲ စင်ကြယ် နေရာ၏။ သေလျှင်လည်း အကုန်နတ်ပြည် ရောက်ကုန်ရာ၏”\n“ပုဏ္ဏားကြီး အကုသိုလ်ကို ရေဖြင့် ဆေးကြော၍ ရရိုးမှန်လျှင် ရေဆေးစဉ် ကုသိုလ်တရားတို့လည်း ရေဖြင့်သာ မျှောပါသွားကုန်ရာ၏”\n“ပုဏ္ဏားကြီး သင်သည် မကောင်းမှုကို ကြောက်သဖြင့် နေ့စဉ်ရေချိုး၏။ အမှန်အားဖြင့် ထိုမကောင်းမှုသည် အကျိုးမပေးပဲ မနေ။ အကျိုးတဖန်ပေးလာပြန်မှု ဆင်းရဲရ၏။ အို…ပုဏ္ဏားကြီး မကောင်းမှုကို ကြောက်လျှင် မကောင်းမှုကို မပြုဘဲနေရာ၏” ဟု သဘာဝကျကျ ပြောလိုက်သည်။\nပုဏ္ဏားကြီးသည် မကောင်းမှု၏ စင်ကြယ်ပုံ လွတ်မြောက်ရပုံကို သဘာဝကျကျ ပြောပြသော သူမအား အထင်ကြီး လေးစားသွား၏။ ထို့ကြောင့် အပေါ်ရုံအ၀တ်လွှာတစ်ခုကို ပေး၏။ ကျွန်တစ်ယောက်အဖို့ အဖိုးတန်အ၀တ်အစားသည် မက်မောစရာပင်။ သို့သော် မပြည့်စုံက ငြင်းပယ်မှုကို ပြုခဲ့၏။ ပုဏ္ဏားကြီးသည် လေးစားသထက် ပို၍ လေးစားသွား၏။\nပြီးတော့ မပြည့်စုံက “ပုဏ္ဏားကြီး မကောင်းမှုကို ကြောက်ရိုးမှန်လျှင် ကိုယ်ဖြင့်လည်းကောင်း၊ နှုတ်ဖြင့် လည်းကောင်း၊ စိတ်ဖြင့်လည်းကောင်း မကောင်းမှုကို မပြုရာ။ မျက်မှောက်၌လည်းကောင်း မျက်ကွယ်၌ လည်းကောင်း မကောင်းမှုကို မပြုရာ။ မကောင်းမှုများကို ယခုသော်လည်းကောင်း၊ နောင်သော်လည်းကောင်း ပြုနေငြားအံ့။ ထိုမကောင်းမှုမှ လွတ်မြောက်မဟုတ်ပါ”ဟု ပြောဆိုလိုက်လေ၏။\nထိုအခါ ပုဏ္ဏားကြီးသည် ဤမိန်းကလေးသည်ပင် ဤမျှတတ်သိနားလည်နေပါမူ သူ့ဆရာကား ဆိုဖွယ်ရာ မရှိဟု တွေးဆကာ မြတ်စွာဘုရားအား ကိုးကွယ်ဆည်းကပ်လေတော့၏။ သရဏဂုံတည်ကာ သီလတရားများ ကို ဆောက်တည်ကျင့်သုံးသော ဥပသကာအဖြစ်သို့ ရောက်ရှိသွားလေတော့၏။\nထိုသတင်းသည် သာဝတ္ထိ၌ ပြန့်နှံ့သွားလေတော့၏။ နာမည်ကျော် ပညာရှိ ပုဏ္ဏားကြီးအား အကျင့်မှန်ကန် စေအောင် ပြောဆိုဆုံးမလိုက်သော မပြည့်စုံ၏ ဂုဏ်ကား အနာထပိဏ်သူဌေး၏ နားသို့ပင် ကြားသိခဲ့ရလေ၏။ အတိတ်ကောင်းနိမိတ်ကောင်းနှင့် မွေးဖွားလာသူ ဖြစ်သည်နှင့်အညီ မင်္ဂလာရှိသော အလုပ်ကို လုပ်ဆောင် သွားသော မပြည့်အား အနာထပိဏ်သူဌေးသည် ကျွန်အဖြစ်မှ ကင်းလွတ်ခြင်းဟူသော ဆုလာဘ်ကို ပေးလိုက် လေ၏။\nသူ့ကျွန်အဖြစ်မှ ကင်းလွတ်ခြင်းသည် အတားအဆီး အပိတ်အပင် မရှိ။ သွားလိုက သွားနိုင်၏။ လာလိုက လာနိုင်၏။ ဘယ်သူမှ ကြောက်စရာ မလိုတော့ပေ။ မြတ်စွာဘုရားရှင်၏ သာသနာတော်၌ ကျွန်အား ရဟန်းပြု မပေးရဟု ၀ိနည်းပညတ်ချက် ရှိလေသည်။ အရှင်က ကျွန်အဖြစ်မှ လွှတ်ပေးသောအခါမှသာလျှင် ရဟန်းပြုခွင့် ရရှိလေ၏။ ခဏမဆိုင်းပင် နေအိမ်၌ သူဌေးကြီး နှင့်တကွ အဖေ အမေကို နှုတ်ဆက်ကာ ရဟန်းပြုရန် သွားကာ ဆံကေသာ အလှကို ပယ်စွန့်ကာ ရဟန်းမအဖြစ်သို့ ကူးပြောင်းလိုက်လေတော့၏။ တရားဘာဝနာကို ကြိုးစား ပွားများ အားထုတ်ရာ မကြာမီပင် အရဟတ္တဖိုလ်သို့ ဆိုက်လေတော့၏။\n၀ိပဿီမြတ်စွာဘုရား၊ သိခီမြတ်စွာဘုရား၊ ဝေဿဘူမြတ်စွာဘုရား၊ ကကုသန်မြတ်စွာဘုရား၊ ကောဏာ ဂုဏ်မြတ်စွာဘုရား၊ ကဿပမြတ်စွာဘုရားတို့၏ သာသနာတော်တွင် ရဟန်းမအဖြစ်ဖြင့် စာသင်စာချ တရား ဟောခြင်းများကို လုပ်၍ ပါရမီဖြည့်ခဲ့သော သူတစ်ယောက်ဖြစ်ပါလျက် သူမသည် အဘယ့်ကြောင့် ဤကဲ့သို့ ဖြစ်ရပါသနည်း။ (ဂေါ၊က၊ကော၊က၊ဝေ၊သိ၊၀ိ) ဘုရားခုနှစ်ဆူတည်း။\nဂေါတမဘုရားရှင် လက်ထက်တော်တွင် အာသဝေါကင်းကွာ ရဟန္တာဖြစ်မည့်သူ မှန်သော်လည်း သံသရာ ခရီးကို လျှောက်လှမ်းခဲ့စဉ် အမှားလုပ်ခဲ့မိသောကြောင့် ကျွန်မဘ၀သို့ ရောက်ရှိခဲ့ခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ သူ၏အမှားကား အခြားမဟုတ်။ မာနခက်ထန်ခြင်းတည်း။ မာန်မာန ခက်ထန်သူများသည် အမျိုးယုတ်၌ ဖြစ်တတ်လေ၏။ (ပုဏ္ဏာထေရီ ၀တ္ထု၊ ထေရီအပါဒါန်) ref; အရှင်ကောသလ၏ dhammadana website\nအယူလွဲနေသည့်ပဏ္ဍိတ် ပညာရှိကြီး၏ နှလုံးသားထဲအထိ ရောက်ရှိစေနိုင်သည့် တရားစကားကို ကျွန်မလေး မပြည့်က ပြောနိုင်ခြင်းမှာ ဤဘ၀တစ်ခုတည်း၏ ဆည်းပူးလေ့လာခဲ့သည့် သတ္တိမဟုတ်ပေ။ ခြောက်ဆူသော ဘုရားရှင်တို့၏ လက်ထက်တော် အခါကာလက အဋ္ဌကထာဖွင့်နိုင်လောက်သည့်အထိ အထပ်ထပ် ထုံမွှမ်း လာခဲ့သည့်ဉာဏ်စွမ်းရည်၏သတ္တိ potential ပေတည်း။ ထို့ကြောင့် ဘ၀ခြားသော် လည်း ဖြစ်တည်ပျက် နာမသန္တတိအစဉ် Mental process တွင် အနန္တရ၊ သမနန္တရ၊ အာသေ၀န၊ နာနာ က္ခဏိကကမ္မ ပစ္စည်းတို့၏ ကျေးဇူးပြုခြင်းကြောင့် potential energy သတ္တိ အဖြစ်ပါ ၀င်လာခြင်း ဖြစ်ပေသည်။\n၁၂- အာသဝေနပစ်စယော Āsevana Paccayo (Repetitive condition) (4 of 10) pyidaungsu – unicode\nသူမနာမညျက ပုဏ်ဏာ။ အနာထပိဏျသူဌေးအိမျမှာ ၁၀၀ ပွညျ့မွောကျတဲ့ ကြှနျမလေးပါ။ ကြှနျတဈရာ ပွညျ့လို့ သူ့ကို လှယျလှယျပဲ နာမညျပေးလိုကျတယျ ပုဏ်ဏာလို့။ မွနျမာလိုဆို မပွညျ့စုံပေါ့။ နာမညျနဲ့တော့ သိပျမဟပျလှပါဘူး။ ပွညျ့စုံဆိုပမေယျ့ မြိုးရိုးက ကြှနျလေ။ ဒီတော့ သူဘယျလောကျကွိုးစား ကွိုးစား ခမျြးသာခှငျ့ မရှိသူပါ။ အနာထပိဏျသူဌေးဆိုတာကလညျး သာမနျဟုတျရိုးလား။ မွတျဗုဒ်ဓသာသနာမှာ အလှနျ နာမညျကွီးသူပေါ့။ မပွညျ့စုံလေးကို ရာပွညျ့မှာမှေးလို့ မင်ျဂလာကို ယူဆောငျလာသူဟု သူဌေးကွီးက ယူဆ ထားတယျ။ ဒါကွောငျ့လညျး မပွညျ့စုံကို အလုပျခိုငျးတဲ့ နရောမှာတောငျ ပငျပနျးလှနျးတဲ့ အလုပျတှကေို မခိုငျးပါဘူး။ တဈအိမျသားလုံး၏ သောကျသုံးရကေို ခပျစခေဲ့ပါတယျ။ မွတျစှာဘုရားနှငျ့တကှ သံဃာတျော တှကေို သောကျရကေပျဖို့ဆိုလညျး မပွညျ့က တာဝနျယူရပါတယျ။\nမပငျပနျးပမေယျ့ အရေးကွီးတဲ့နရောမှာ အလုပျလုပျ နတေယျလို့ မပွညျ့စုံက နားလညျထားပါတယျ။ နှရောသီ မိုးရာသီတို့မှာ မနကျစောစော အစိရဝတီမွဈကမျးကို ရခေပျသှားရတာ မခကျခဲပမေယျ့ ဆောငျး ရာသီဆို သူမအဖို့ အလှနျခကျခဲလှပါတယျ။ အေးစိမျ့နတေဲ့ ရာသီဥတုက အရိုးထဲထိအောငျ နာကငျြလှပါတယျ။ ခိုကျခိုကျတုနျခမျြးပမေယျ့ သောကျသုံးရဆေိုတာ အမွဲလို အပျတယျလေ။ တဈရကျတဈလမှေ နားမနခေဲ့ပါဘူး။\nဆောငျးမနကျတဈခုမှာ မပွညျ့စုံလေး ရခေပျသှားရငျး ကွာဖူးနားဝ တရားသဘောကို ဆငျခွငျပွီး အေးစိမျ့နတေဲ့ ဒဏျကို ဖွဖြေောကျခဲ့ပါတယျ။ သဲသောငျပွငျမှာ လြှောကျလှမျးရတာဟာ အလှနျမှပငျ သကျသာလှသျောလညျး မညီမညာလမျးကို လြှောကျလှမျးခြိနျမှာတော့ အလှနျတရာမှပငျ နာကငျြရပါတယျ။ တဈခါတဈရံ ခလုတျတိုကျမိသှားရငျ အသဲခိုကျအောငျပငျ နာကငျြမှုကို ခံစားလိုကျပါတယျ။\nအခြိနျတနျ၍ ရမေရှိရငျ အဆူခံရမညျ။ အရိုကျခံရမညျ။ ထို့ကွောငျ့ အခြိနျမှီ သောကျရရေရှိရနျ မွဈသို့ စောစောပငျ ထှကျလာခဲ့လသေညျ။ မွဈဆိပျတှငျ လူတဈယောကျသညျ အဝတိမပါ ဗလာကငျြး၍ အအေးဒဏျ ခံနသေညျ။ နှုတျခမျးမြားမှာလညျး ပွာနေ၏။ တဈဆကျဆကျတုနျနသေော လူကွီးသညျ ကမျးနားသို့လာ၏။ ထိုလူကွီးကို မွငျဖူးသလို ရှိ၏။ သခြောစဉျးစားကွညျ့တော့ သာဝတ်ထိမွို့မှ ထငျရှားတဲ့ ပုဂ်ဂိုလျတဈယောကျဖွဈမှနျး သိလိုကျရပါသညျ။\nသူမသညျ အလိုလိုပငျ အံ့အားသငျ့သှားပါသညျ။ ဒီလိုအခြိနျမှာ အမိနျ့မပါ စခေိုငျးသူကငျးတဲ့ သူ့လို ပုဂ်ဂိုလျ မြိုးက အဘယျ့ကွောငျ့ ဤနရောမှာ လာပွီး ခိုကျခိုကျတုနျခမျြးတဲ့ ဒဏျကို ခံလသေနညျး။ အဝတျအစားမြား ဝတျရုံပွီးသောအခါ မေးကွညျ့မိပါတော့သညျ။ “ ပုဏ်ဏားကွီး အရှငျသခငျတို့၏ ဆဲရေးခွငျး ရိုကျပုတျခွငျးဟူသော အကွောငျးကွောငျ့ ကြှနျုပျသညျ အအေးဒဏျကို ခံကာ ရကေို မွဈအတှငျးဆငျးကာ ခပျရ၏။ သငျသညျကား မညျသူ့ကို ကွောကျ၍ ရထေဲတှငျ ဆငျးရပါသနညျး။ အဘယျ့ကွောငျ့ အအေးဒဏျကိုခံကာ စောစောစီးစီး ရထေဲတှငျ ဆငျးပါသနညျး”ဟု မေးလေ၏။\nထိုအခါ ပုဏ်ဏားကွီးက “မိနျးကလေး ငါသညျ မကောငျးမှုကို ပွုခဲ့မိ၏။ ထိုမကောငျးမှုမြား ကပြေောကျစရေနျ စောစောစီးစီး ရခြေိုးခွငျးဖွဈ၏။ လောက၌ ငယျသူဖွဈဖွဈ ကွီးသူဖွဈဖွဈ မကောငျးမှုပွုမိသျော ဤကဲ့သို့ စောစောစီးစီး ရခြေိုးလိုကျပါမူ ထိုမကောငျးမှုမြားသညျ ကငျးစငျသှားလပွေီ”ဟု ပွောလသေညျ။\nထိုအခါ လမျးလှဲနသေော ပုဏ်ဏားကွီးအား မပွညျ့စုံသညျ သနားသှားမိပါသညျ။ မိမိနားလညျသိရှိထားသော တရားသဘောမြားကိုလညျး ပွောပွခငျြ၏။ ထို့ကွောငျ့ပငျ….\n“ပုဏ်ဏားကွီး မကောငျးမှုကို ရဖွေငျ့ဆေးကွော၍ သနျ့စငျလြှငျ ငါး လိပျ မိကြောငျးတို့သညျ အမွဲ စငျကွယျ နရော၏။ သလြှေငျလညျး အကုနျနတျပွညျ ရောကျကုနျရာ၏”\n“ပုဏ်ဏားကွီး အကုသိုလျကို ရဖွေငျ့ ဆေးကွော၍ ရရိုးမှနျလြှငျ ရဆေေးစဉျ ကုသိုလျတရားတို့လညျး ရဖွေငျ့သာ မြှောပါသှားကုနျရာ၏”\n“ပုဏ်ဏားကွီး သငျသညျ မကောငျးမှုကို ကွောကျသဖွငျ့ နစေ့ဉျရခြေိုး၏။ အမှနျအားဖွငျ့ ထိုမကောငျးမှုသညျ အကြိုးမပေးပဲ မနေ။ အကြိုးတဖနျပေးလာပွနျမှု ဆငျးရဲရ၏။ အို…ပုဏ်ဏားကွီး မကောငျးမှုကို ကွောကျလြှငျ မကောငျးမှုကို မပွုဘဲနရော၏” ဟု သဘာဝကကြ ပွောလိုကျသညျ။\nပုဏ်ဏားကွီးသညျ မကောငျးမှု၏ စငျကွယျပုံ လှတျမွောကျရပုံကို သဘာဝကကြ ပွောပွသော သူမအား အထငျကွီး လေးစားသှား၏။ ထို့ကွောငျ့ အပျေါရုံအဝတျလှာတဈခုကို ပေး၏။ ကြှနျတဈယောကျအဖို့ အဖိုးတနျအဝတျအစားသညျ မကျမောစရာပငျ။ သို့သျော မပွညျ့စုံက ငွငျးပယျမှုကို ပွုခဲ့၏။ ပုဏ်ဏားကွီးသညျ လေးစားသထကျ ပို၍ လေးစားသှား၏။\nပွီးတော့ မပွညျ့စုံက “ပုဏ်ဏားကွီး မကောငျးမှုကို ကွောကျရိုးမှနျလြှငျ ကိုယျဖွငျ့လညျးကောငျး၊ နှုတျဖွငျ့ လညျးကောငျး၊ စိတျဖွငျ့လညျးကောငျး မကောငျးမှုကို မပွုရာ။ မကျြမှောကျ၌လညျးကောငျး မကျြကှယျ၌ လညျးကောငျး မကောငျးမှုကို မပွုရာ။ မကောငျးမှုမြားကို ယခုသျောလညျးကောငျး၊ နောငျသျောလညျးကောငျး ပွုနငွေားအံ့။ ထိုမကောငျးမှုမှ လှတျမွောကျမဟုတျပါ”ဟု ပွောဆိုလိုကျလေ၏။\nထိုအခါ ပုဏ်ဏားကွီးသညျ ဤမိနျးကလေးသညျပငျ ဤမြှတတျသိနားလညျနပေါမူ သူ့ဆရာကား ဆိုဖှယျရာ မရှိဟု တှေးဆကာ မွတျစှာဘုရားအား ကိုးကှယျဆညျးကပျလတေော့၏။ သရဏဂုံတညျကာ သီလတရားမြား ကို ဆောကျတညျကငျြ့သုံးသော ဥပသကာအဖွဈသို့ ရောကျရှိသှားလတေော့၏။\nထိုသတငျးသညျ သာဝတ်ထိ၌ ပွနျ့နှံ့သှားလတေော့၏။ နာမညျကြျော ပညာရှိ ပုဏ်ဏားကွီးအား အကငျြ့မှနျကနျ စအေောငျ ပွောဆိုဆုံးမလိုကျသော မပွညျ့စုံ၏ ဂုဏျကား အနာထပိဏျသူဌေး၏ နားသို့ပငျ ကွားသိခဲ့ရလေ၏။ အတိတျကောငျးနိမိတျကောငျးနှငျ့ မှေးဖှားလာသူ ဖွဈသညျနှငျ့အညီ မင်ျဂလာရှိသော အလုပျကို လုပျဆောငျ သှားသော မပွညျ့အား အနာထပိဏျသူဌေးသညျ ကြှနျအဖွဈမှ ကငျးလှတျခွငျးဟူသော ဆုလာဘျကို ပေးလိုကျ လေ၏။\nသူ့ကြှနျအဖွဈမှ ကငျးလှတျခွငျးသညျ အတားအဆီး အပိတျအပငျ မရှိ။ သှားလိုက သှားနိုငျ၏။ လာလိုက လာနိုငျ၏။ ဘယျသူမှ ကွောကျစရာ မလိုတော့ပေ။ မွတျစှာဘုရားရှငျ၏ သာသနာတျော၌ ကြှနျအား ရဟနျးပွု မပေးရဟု ဝိနညျးပညတျခကျြ ရှိလသေညျ။ အရှငျက ကြှနျအဖွဈမှ လှတျပေးသောအခါမှသာလြှငျ ရဟနျးပွုခှငျ့ ရရှိလေ၏။ ခဏမဆိုငျးပငျ နအေိမျ၌ သူဌေးကွီး နှငျ့တကှ အဖေ အမကေို နှုတျဆကျကာ ရဟနျးပွုရနျ သှားကာ ဆံကသော အလှကို ပယျစှနျ့ကာ ရဟနျးမအဖွဈသို့ ကူးပွောငျးလိုကျလတေော့၏။ တရားဘာဝနာကို ကွိုးစား ပှားမြား အားထုတျရာ မကွာမီပငျ အရဟတ်တဖိုလျသို့ ဆိုကျလတေော့၏။\nဝိပဿီမွတျစှာဘုရား၊ သိခီမွတျစှာဘုရား၊ ဝေဿဘူမွတျစှာဘုရား၊ ကကုသနျမွတျစှာဘုရား၊ ကောဏာ ဂုဏျမွတျစှာဘုရား၊ ကဿပမွတျစှာဘုရားတို့၏ သာသနာတျောတှငျ ရဟနျးမအဖွဈဖွငျ့ စာသငျစာခြ တရား ဟောခွငျးမြားကို လုပျ၍ ပါရမီဖွညျ့ခဲ့သော သူတဈယောကျဖွဈပါလကျြ သူမသညျ အဘယျ့ကွောငျ့ ဤကဲ့သို့ ဖွဈရပါသနညျး။ (ဂေါ၊က၊ကော၊က၊ဝေ၊သိ၊ဝိ) ဘုရားခုနှဈဆူတညျး။\nဂေါတမဘုရားရှငျ လကျထကျတျောတှငျ အာသဝေါကငျးကှာ ရဟန်တာဖွဈမညျ့သူ မှနျသျောလညျး သံသရာ ခရီးကို လြှောကျလှမျးခဲ့စဉျ အမှားလုပျခဲ့မိသောကွောငျ့ ကြှနျမဘဝသို့ ရောကျရှိခဲ့ခွငျး ဖွဈပါသညျ။ သူ၏အမှားကား အခွားမဟုတျ။ မာနခကျထနျခွငျးတညျး။ မာနျမာန ခကျထနျသူမြားသညျ အမြိုးယုတျ၌ ဖွဈတတျလေ၏။ (ပုဏ်ဏာထရေီ ဝတ်ထု၊ ထရေီအပါဒါနျ) ref; အရှငျကောသလ၏ dhammadana website\nအယူလှဲနသေညျ့ပဏ်ဍိတျ ပညာရှိကွီး၏ နှလုံးသားထဲအထိ ရောကျရှိစနေိုငျသညျ့ တရားစကားကို ကြှနျမလေး မပွညျ့က ပွောနိုငျခွငျးမှာ ဤဘဝတဈခုတညျး၏ ဆညျးပူးလလေ့ာခဲ့သညျ့ သတ်တိမဟုတျပေ။ ခွောကျဆူသော ဘုရားရှငျတို့၏ လကျထကျတျော အခါကာလက အဋ်ဌကထာဖှငျ့နိုငျလောကျသညျ့အထိ အထပျထပျ ထုံမှမျး လာခဲ့သညျ့ဉာဏျစှမျးရညျ၏သတ်တိ potential ပတေညျး။ ထို့ကွောငျ့ ဘဝခွားသျော လညျး ဖွဈတညျပကျြ နာမသန်တတိအစဉျ Mental process တှငျ အနန်တရ၊ သမနန်တရ၊ အာသဝေန၊ နာနာ က်ခဏိကကမ်မ ပစ်စညျးတို့၏ ကြေးဇူးပွုခွငျးကွောငျ့ potential energy သတ်တိ အဖွဈပါ ဝငျလာခွငျး ဖွဈပသေညျ။


အမေရိကန် ဒေါ်လာ ဘယ်လောက်တန်အထိ မြင်ဖူးလဲ ? ~ The ICT.com.mm Blog\nအမေရိကန် ဒေါ်လာ ဘယ်လောက်တန်အထိ မြင်ဖူးလဲ ?\nအခုမြင်နေရတဲ့ ဒေါ်လာ တစ်သိန်းတန် ကတော့ ပိုက်ဆံမဟုတ်ပါဘူး။ သူဟာ ရွှေအာမခံအတွက် ထုတ်ဝေခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီ လက်မှတ်ကို ပြည်တွင်းအခွန်နှင့် ပတ်သတ်ပြီး အသုံးပြုဖို့ ရည်ရွယ်ချက်နှင့် ထုတ်ဝေခဲ့တာဖြစ်ပြီး ပုံမှန် ပိုက်ဆံများကဲ့သို့ ငွေကြေးစီးဆင်းမှု့အဖြစ် ထုတ်ဝေခဲ့တာ မဟုတ်ပါဘူး။ ၁၉၃၄ ခုနှစ်မှာ ထုတ်ဝေခဲ့တာဖြစ်ပြီး အမေရိကန်နိုင်ငံရဲ့ ၂၈ ရောက်မြောက် သမ္မတ ဝီးဒရိုး ဝီလ်ဆင်ရဲ့ ပုံကို ပိုက်ဆံရှေ့မှာ ရိုက်နှိပ်ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။ တစ်သိန်းတန် ရွှေအာမခံလက်မှတ် စုစုပေါင်း ၄၂၀၀၀ သာထုတ်ဝေခဲ့တာဖြစ်ပြီး ယနေ့အချိန်မှာ”Not for sale” ဖြစ်နေပါပြီ။ မပျက်မစီး ကျန်ရှိနေသေးတဲ့ အဆိုပါ ရွှေအာမခံလက်မှတ်များကို ဆက်လက် အသုံးမပြုကြတော့ပဲ အချို့သော ပြတိုက်များမှာသာ ကြည့်ရှု့စရာတစ်ခုအဖြစ် ပြသထားပါတယ်။\n10,000 Dollar Bill\nဒီ တစ်သောင်းတန် ဒေါ်လာကတော့ အမေရိကန်နိုင်ငံမှာ အများပြည်သူသုံးအဖြစ် ထုတ်ဝေခဲ့သမျှ ဒေါ်လာတွေထဲမှာ တန်ဖိုး အကြီးဆုံး ဒေါ်လာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ၁၉၃၄ ခုနှစ်မှာ ထုတေ်၀ခဲ့တာဖြစ်ပြီး အမေရိကန် အခွန်၀န်ကြီးဋ္ဌာန အတွင်းရေးမှုးပုံကို ရိုက်နှိပ်ဖော်ပြထားပါတယ်။ ၁၉၆၉ ခုနှစ်မှာ အဆိုပါ ဒေါ်လာများကို ပြန်လည် ရုတ်သိမ်းခဲ့ပြီး ယနေ့အချိန်မှာတော့ အနည်းမျှသာ တွေ့ရှိရတော့မှာဖြစ်ပါတယ်။ ၁ သောင်းတန် ဒေါ်လာများဟာ ယခုအချိန်မှာတော့ ရှာပါးပစ္စည်းဖြစ်နေပြီး အွန်လိုင်းကနေ ၀ယ်ယူရရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဈေးချိုချိုနဲ့ ရလိမ့်မယ်လိုတော့ မမျှော်လင့်ပါနဲ့။ ဒီပိုက်ဆံဟာ ရှားပါ ပစ္စည်းတွေကို ရူးရူးမူးမူး ခုံမင်တဲ့သူတွေသာ စုဆောင်းလေ့ရှိပါတယ်။\n5,000 Dollar Bill\nအမေရိကန်နိုင်ငံဟာ ၅ ထောင်တန် ဒေါ်လာတွေကိုလည်း ပြည်တွင်းငွေကြေးအဖြစ် အသုံးပြုရန် အလားတူ ထုတ်ဝေခဲ့ဖူးပါတယ်။ ၁၉၃၄ ခုနှစ်မှာ ထုတ်ဝေခဲ့ပြီး ၁၉၆၉ ခုနှစ်မှာ အဆိုပါ ပိုက်ဆံတွေကို ပြန်လည်ရုပ်သိမ်းခဲ့ပါတယ်။ အမေရိကန်နိုင်ငံရဲ့ လေးယောက်မြောက် သမ္မတ ဂျိမ်းစ် မက်ဒီဆင် ရဲ့ပုံကို အဆိုပါပိုက်ဆံမှာ ရိုက်နှိပ်ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။ ယခုအချိန်မှာတော့ ရွက်ရေ ၅၀၀ အောက်လောက်ဘဲကျန်တော့မှာဖြစ်ပြီး သင်၀ယ်ယူချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အွန်လိုင်းကနေတစ်ဆင့် ၀ယ်ယူနိုင်ပါတယ်တဲ့ ခင်ဗျာ။\nThe 1,000 Dollar Bill\nဒါကတော့ ၁ ထောင်တန် ဒေါ်လာဖြစ်ပါတယ်။ ၁၉၂၈ မှစပြီး ၁၉၄၆ခုနှစ်အထိ ထုတေ်၀ခဲ့တာဖြစ်ပြီး နောက်ပိုင်းမှာ ဆက်လက်ထုတ်ဝေခြင်းမရှိတော့ပါဘူး။ အမေရိကန်နိုင်ငံရဲ့ နှစ်ဆယ့်လေးယောက်မြောက် သမ္မတ ဂရိုဗာ ကလိဗ်လန်း ရဲ့ ပုံကို ဖော်ပြ ရိုက်နှိပ်ခဲ့ပါတယ်။ ၁၆၉၆ ခုနှစ်မှာ ပြန်လည်အပ်နှံဖို့ခေါ်ယူခဲ့ပါတယ်။ ယနေ့အချိန်မှာတော့ ၁၀၀၀ တန် ဒေါ်လာအနည်းငယ်သာ ကျန်ပြီး ၄င်းဒေါ်လာများဟာ ယနေ့အချိန်အထိ ဒေါ်လာ တစ်ထောင် တန်ကြေးရှိနေပါသေးတယ်။\nThe Biggest Dollar Bills in United States History\nNewer “Wireless Network Essentials Course (WNE)” အမှတ်စဉ် (၅) သင်တန်း ဖွင့်လှစ်မည်\nOlder Oppo Find5ပြီးတော့ Oppo Find7ကိုမိတ်ဆက်\nOne thought on “အမေရိကန် ဒေါ်လာ ဘယ်လောက်တန်အထိ မြင်ဖူးလဲ ?”\nSai Pyae Htet Aung says:\nRead it twice.something is wrong on that…. number.


အမေစုပုံ ပန်းချီကားဆွဲတာနဲ့ ပတ်သတ်ပြီး တရားစွဲခံခဲ့ရတဲ့အပေါ် ပြန်လည်ဖြေရှင်းခဲ့တဲ့ ချစ်သုဝေ – Suehninsi\nအမေစုပုံ ပန်းချီကားဆွဲတာနဲ့ ပတ်သတ်ပြီး တရားစွဲခံခဲ့ရတဲ့အပေါ် ပြန်လည်ဖြေရှင်းခဲ့တဲ့ ချစ်သုဝေ\nလတ်တလောလူမှုကွန်ရက်စာမျက်နှာမှာတော့ အမေစုမွေးနေ့အတွက် ချစ်သုဝေဖခင်ရေးဆွဲခဲ့တဲ့ ပန်းချီကားနဲ့ပတ်သက်ပြီး ဝေဖန်မှုတွေ ပျံ့နှံ့လျက်ရှိပြီး ချစ်သုဝေနဲ့သူ့ရဲ့ဖခင်ကို ပန်းချီကားနဲ့ပတ်သက်ပြီး တရားစွဲဆိုထားတဲ့သတင်းတွေကိုတော့ ပရိသတ်တွေလည်း သိရှိပြီးဖြစ်မှာပါ။ ဒီနေ့မှာတော့ ချစ်သုဝေက ဒီကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီး သူ့ရဲ့လူမှုကွန်ရက်စာမျက်နှာထက်မှာ ဖြေရှင်းရေးသားခဲ့ပါတယ်။ “ကျွန်မဖေဖေရေးဆွဲသော ပန်းချီပုံတစ်ခုနှင့်ပတ်သက်၍ အနည်းငယ်ပြောဖို့ ရှိလာပါသည်။ အဲဒီနေ့က လူထုခေါင်းဆောင် အမေ့မွေးနေ့။ ကျွန်မဖေဖေက မွေးနေ့ပန်းချီကား တစ်ချပ် ဆွဲထား၍ ဖေဖေ့အိမ်သို့ သွားပါသည်။ ရည်ရွယ်ချက်က ကျွန်မတို့ ပန်းချီကားနှင့်\nအမှတ်တရမွေးနေ့ဆုမွန်တောင်းဖို့ပါ။ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် ဖြစ်ကြောင်းကုန်စင်က ဒီလောက်ပါဘဲ။ ဖေဖေနှင့် ခင်ပွန်းသည် ကိုးကွယ်သော ဗုဒ္ဓဘာသာ အပေါ် ကျွန်မက မလေးမစား စော်ကားသည်ဟု ထင်မြင်ချက်အချို့နှင့်ပတ်သက်၍ အခုထိကျွန်မ နားမလည်နိုင်သေးပါ။ ကျွန်မတို့မိသားစုအလှူ ဘုရားကျောင်းဆောင်၊ မုခ်ဦး၊ တန်ဆောင်း၊ ကထိန် အလှူများကိုဖော်ပြ၍လည်း မရှင်းပြချင်ပါ။ ထိုအလှူများသည် သဒ္ဒါ၍ လှူချင်လို့ လှူခဲ့ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ထိုအလှူများ၏ မှတ်တမ်းမှတ်ရာ ဓါတ်ပုံများစွာသည်လဲ ဒီလူမှုကွန်ယက်ပေါ်တွင်\nများစွာရှိပါသည်။ ဒီပန်းချီကားနှင့်ပတ်သက်၍ ကျွန်မမှာ အားနည်းချက်တစ်ခုရှိခဲ့ပါသည်။ ဥဏ္ဏလုံမွှေးရှင်တော်နှင့် ပတ်သက်၍ ပန်းချီကားထဲ ထည့်ဆွဲသင့်၊မသင့်ကိုတော့ ကျွန်မဖေဖေကို အကြံဉာဏ်မပေးနိုင်ခဲ့ပါ။ ဘာကြောင့်ဆိုရင် ကျမလုံးဝ မကြားဖူးလို့ဟုသာ အမှန်အတိုင်းဝန်ခံပါသည်။ ဥဏ္ဏလုံမွှေးရှင်တော် သင်္ကေတအနက်အဓိပ္ပါယ်ကို ကျွန်မ အခုမှပင် ဆရာတော်တွေကိုလျှောက်၊ လူကြီးတွေကိုမေး လုပ်ရပါသည်။ ဒါနှင့်ပတ်သက်၍လဲ ကျွန်မဖေဖေမှ ဆရာတော်ကြီးအားလျောက်ထားမေးမြန်း၍ သိရှိနားလည်ကာလေ့လာမှုချို့ယွင်းချက်ကြောင့်သော်လည်းကောင်း၊\nနားလည်မှုလွဲမှား၍သော်လည်းကောင်း (၂၁)ရက် ဇွန်လက တောင်းပန်ထားပါသည်။ ကျွန်မသည် ခရစ်ယာန် ဘာသာဝင်ဖြစ်ပါသည်။ ကျွန်မရဲ့ဇာတိ အမိနိုင်ငံသည် ဗုဒ္ဓသာသနာထွန်းကားရာ မြန်မာနိုင်ငံဖြစ်ပါသည်။ကျွန်မဖေဖေ နှင့် ခင်ပွန်း သည် ဗုဒ္ဓသာသနာကို ဆည်းကပ်ပူဇော်သည်။ ကျွန်မ မယ်သီလရှင်မဝတ်ပါ။ သို့သော်,,ဦးဇင်းဆရာတော်များနှင့် မယ်သီလရှင်ဆရာလေး များကိုတော့\nရှိခိုးကန်တော့ပါသည်။ ဘာကြောင့် ကန်တော့လဲ ? ဟုမေးလျှင် လေးစားကြည်ညို၍ ဟုသာ ဖြေပါမည်။ ဒီလိုကန်တော့လို့ ကျွန်မနှင့် ဘာသာတူအချို့မှ ပြောဆိုမှုများရှိရင်လဲ ချစ်ခြင်း၊မုန်းခြင်း မဖြစ်ပါ။ ကိုလင်းပြောသောစကားတစ်ခွန်းကို အမြဲမှတ်ထားသည်။ ” လူတစ်ဦးချင်း,တစ်ယောက်ချင်းဟာ သူ့ရဲ့ဘာသာရေးနဲ့ပတ်သက်ရင် သူ့နှလုံးသားမှာ ကိန်းဝပ်နေရင်ပြီးတာဘဲ။ တရားတွေကို လုပ်နိုင်၊မလုပ်နိုင် ကတော့ ဘဝကြီးထဲမှာ သူဘယ်လိုရပ်တည်ရှင်သန်မလဲ အပေါ်မှာ မူတည်တာဘဲ ” တဲ့။ ကိုလင်းရဲ့ ဒီစကားကြောင့်\nကျွန်မရဲ့ဘာသာတရားအပေါ်လဲ ပိုမိုယုံကြည်ခိုင်မာလာသလို, တစ်ပါးသူ၏ဘာသာတရားအပေါ်လည်း လေးစားမှု ပိုမိုခဲ့ပါသည်။ အားလုံး စိတ်နှလုံးချမ်းမြေ့ပါစေ” ဆိုပြီး ရေးသားမျှဝေခဲ့ပါတယ်။ ပရိသတ်ကြီးရေ.. ချစ်သုဝေကတော့ ဥဏ္ဏလုံမွှေးရှင်တော် နဲ့ပတ်သက်ပြီး ပန်းချီကားထဲထည့်ဆွဲသင့် မဆွဲသင့်ကို သူကိုယ်တိုင်လည်း မိသခဲ့သလို ဖခင်ဖြစ်သူကိုယ်တိုင်လည်း မသိခဲ့ပါဘူးတဲ့.. ဆရာတော်ကြီးတွေကို လျှောက်ထားမေးမြန်းမှုအပြီးမှာ ဒီကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီး တောင်းပန်ခဲ့ပြီးဖြစ်ကြောင်းနဲ့ ဗုဒ္ဓဘာသာကိုစော်ကားပုတ်ခတ်လိုတဲ့စိတ် အလျဉ်းမရှိကြောင်း ဒီကနေ့မှာ ဖြေရှင်းရေးသားခဲ့တာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။\nလတျတလောလူမှုကှနျရကျစာမကျြနှာမှာတော့ အမစေုမှေးနအေ့တှကျ ခဈြသုဝဖေခငျရေးဆှဲခဲ့တဲ့ ပနျးခြီကားနဲ့ပတျသကျပွီး ဝဖေနျမှုတှေ ပြံ့နှံ့လကျြရှိပွီး ခဈြသုဝနေဲ့သူ့ရဲ့ဖခငျကို ပနျးခြီကားနဲ့ပတျသကျပွီး တရားစှဲဆိုထားတဲ့သတငျးတှကေိုတော့ ပရိသတျတှလေညျး သိရှိပွီးဖွဈမှာပါ။ ဒီနမှေ့ာတော့ ခဈြသုဝကေ ဒီကိစ်စနဲ့ပတျသကျပွီး သူ့ရဲ့လူမှုကှနျရကျစာမကျြနှာထကျမှာ ဖွရှေငျးရေးသားခဲ့ပါတယျ။ “ကြှနျမဖဖေရေေးဆှဲသော ပနျးခြီပုံတဈခုနှငျ့ပတျသကျ၍ အနညျးငယျပွောဖို့ ရှိလာပါသညျ။ အဲဒီနကေ့ လူထုခေါငျးဆောငျ အမမှေ့ေးနေ့။ ကြှနျမဖဖေကေ မှေးနပေ့နျးခြီကား တဈခပျြ ဆှဲထား၍ ဖဖေအေိ့မျသို့ သှားပါသညျ။ ရညျရှယျခကျြက ကြှနျမတို့ ပနျးခြီကားနှငျ့\nအမှတျတရမှေးနဆေု့မှနျတောငျးဖို့ပါ။ရိုးရိုးသားသားပွောရရငျ ဖွဈကွောငျးကုနျစငျက ဒီလောကျပါဘဲ။ ဖဖေနှေငျ့ ခငျပှနျးသညျ ကိုးကှယျသော ဗုဒ်ဓဘာသာ အပျေါ ကြှနျမက မလေးမစား စျောကားသညျဟု ထငျမွငျခကျြအခြို့နှငျ့ပတျသကျ၍ အခုထိကြှနျမ နားမလညျနိုငျသေးပါ။ ကြှနျမတို့မိသားစုအလှူ ဘုရားကြောငျးဆောငျ၊ မုချဦး၊ တနျဆောငျး၊ ကထိနျ အလှူမြားကိုဖျောပွ၍လညျး မရှငျးပွခငျြပါ။ ထိုအလှူမြားသညျ သဒ်ဒါ၍ လှူခငျြလို့ လှူခဲ့ခွငျးဖွဈပါသညျ။ ထိုအလှူမြား၏ မှတျတမျးမှတျရာ ဓါတျပုံမြားစှာသညျလဲ ဒီလူမှုကှနျယကျပျေါတှငျ\nမြားစှာရှိပါသညျ။ ဒီပနျးခြီကားနှငျ့ပတျသကျ၍ ကြှနျမမှာ အားနညျးခကျြတဈခုရှိခဲ့ပါသညျ။ ဥဏ်ဏလုံမှေးရှငျတျောနှငျ့ ပတျသကျ၍ ပနျးခြီကားထဲ ထညျ့ဆှဲသငျ့၊မသငျ့ကိုတော့ ကြှနျမဖဖေကေို အကွံဉာဏျမပေးနိုငျခဲ့ပါ။ ဘာကွောငျ့ဆိုရငျ ကမြလုံးဝ မကွားဖူးလို့ဟုသာ အမှနျအတိုငျးဝနျခံပါသညျ။ ဥဏ်ဏလုံမှေးရှငျတျော သင်ျကတေအနကျအဓိပ်ပါယျကို ကြှနျမ အခုမှပငျ ဆရာတျောတှကေိုလြှောကျ၊ လူကွီးတှကေိုမေး လုပျရပါသညျ။ ဒါနှငျ့ပတျသကျ၍လဲ ကြှနျမဖဖေမှေ ဆရာတျောကွီးအားလြောကျထားမေးမွနျး၍ သိရှိနားလညျကာလလေ့ာမှုခြို့ယှငျးခကျြကွောငျ့သျောလညျးကောငျး၊\nနားလညျမှုလှဲမှား၍သျောလညျးကောငျး (၂၁)ရကျ ဇှနျလက တောငျးပနျထားပါသညျ။ ကြှနျမသညျ ခရဈယာနျ ဘာသာဝငျဖွဈပါသညျ။ ကြှနျမရဲ့ဇာတိ အမိနိုငျငံသညျ ဗုဒ်ဓသာသနာထှနျးကားရာ မွနျမာနိုငျငံဖွဈပါသညျ။ကြှနျမဖဖေေ နှငျ့ ခငျပှနျး သညျ ဗုဒ်ဓသာသနာကို ဆညျးကပျပူဇျောသညျ။ ကြှနျမ မယျသီလရှငျမဝတျပါ။ သို့သျော,,ဦးဇငျးဆရာတျောမြားနှငျ့ မယျသီလရှငျဆရာလေး မြားကိုတော့\nရှိခိုးကနျတော့ပါသညျ။ ဘာကွောငျ့ ကနျတော့လဲ ? ဟုမေးလြှငျ လေးစားကွညျညို၍ ဟုသာ ဖွပေါမညျ။ ဒီလိုကနျတော့လို့ ကြှနျမနှငျ့ ဘာသာတူအခြို့မှ ပွောဆိုမှုမြားရှိရငျလဲ ခဈြခွငျး၊မုနျးခွငျး မဖွဈပါ။ ကိုလငျးပွောသောစကားတဈခှနျးကို အမွဲမှတျထားသညျ။ ” လူတဈဦးခငျြး,တဈယောကျခငျြးဟာ သူ့ရဲ့ဘာသာရေးနဲ့ပတျသကျရငျ သူ့နှလုံးသားမှာ ကိနျးဝပျနရေငျပွီးတာဘဲ။ တရားတှကေို လုပျနိုငျ၊မလုပျနိုငျ ကတော့ ဘဝကွီးထဲမှာ သူဘယျလိုရပျတညျရှငျသနျမလဲ အပျေါမှာ မူတညျတာဘဲ ” တဲ့။ ကိုလငျးရဲ့ ဒီစကားကွောငျ့\nကြှနျမရဲ့ဘာသာတရားအပျေါလဲ ပိုမိုယုံကွညျခိုငျမာလာသလို, တဈပါးသူ၏ဘာသာတရားအပျေါလညျး လေးစားမှု ပိုမိုခဲ့ပါသညျ။ အားလုံး စိတျနှလုံးခမျြးမွပေ့ါစေ” ဆိုပွီး ရေးသားမြှဝခေဲ့ပါတယျ။ ပရိသတျကွီးရေ.. ခဈြသုဝကေတော့ ဥဏ်ဏလုံမှေးရှငျတျော နဲ့ပတျသကျပွီး ပနျးခြီကားထဲထညျ့ဆှဲသငျ့ မဆှဲသငျ့ကို သူကိုယျတိုငျလညျး မိသခဲ့သလို ဖခငျဖွဈသူကိုယျတိုငျလညျး မသိခဲ့ပါဘူးတဲ့.. ဆရာတျောကွီးတှကေို လြှောကျထားမေးမွနျးမှုအပွီးမှာ ဒီကိစ်စနဲ့ပတျသကျပွီး တောငျးပနျခဲ့ပွီးဖွဈကွောငျးနဲ့ ဗုဒ်ဓဘာသာကိုစျောကားပုတျခတျလိုတဲ့စိတျ အလဉျြးမရှိကွောငျး ဒီကနမှေ့ာ ဖွရှေငျးရေးသားခဲ့တာပဲ ဖွဈပါတယျ။\nSource : Chit Thu Wai’s Facebook | Reference & Credit : Cele Gabar