THAT HTUN OO၏ကိုယ်ပိုင်နေရာ - ☺☺☺ဗုဒ္ဓကမ္ဘာ☺☺☺\nTHAT HTUN OO\nTHAT HTUN OO's Apps\nTHAT HTUN OO's Likes\nTHAT HTUN OO's ၏မိတ်ဆွေများ\nTHAT HTUN OO's Groups\nTHAT HTUN OO's Discussions\npusan york myanmar\nStarted this discussion. Last reply by THAT HTUN OO Aug 26, 2012. 1 Reply 1 Like\nအနေနီးပေမဲ. အဝေးနေမဖြစ်ပါစေနဲ.မြတ်ဗုဒ၏ထေရဝါဒဗုဒ္ဓသာသနာသည်အဘယ်သောနေရာတွင်ထွန်းကားနေသော်ငြား မိမိရင်တွင်းသာသနာတည်းဟူသောစေတီမတည် သရဏဂုံ မတည် သာသနာသုံးရပ်မတည်လျှင် အနေနီးသောလဲအဝေးကနေသောသူနှင်.တူ၏.....ဆက်လက်ဖတ်ရူရန်.........\nTHAT HTUN OO သည်လက်ဆောင်မရရှိသေးပါ။\nTHAT HTUN OO၏ကိုယ်ပိုင်နေရာ\nmyomin သည် THAT HTUN OO's၏ 'နတ်အကြောင်းသိကောင်းစရာ'ဘလော့ တွင်မှတ်ချက်ရေးခဲ့ပါသည်။\nmyomin သည်THAT HTUN OO's ၏ 'နတ်အကြောင်းသိကောင်းစရာ' ဘလော့ ကို နှစ်သက်ခဲ့ပါသည်။\nkham သည်THAT HTUN OO's ၏ 'နတ်အကြောင်းသိကောင်းစရာ' ဘလော့ ကို နှစ်သက်ခဲ့ပါသည်။\nကိုငယ် သည်THAT HTUN OO's ၏ 'နတ်အကြောင်းသိကောင်းစရာ' ဘလော့ ကို နှစ်သက်ခဲ့ပါသည်။\nnyansoe သည်THAT HTUN OO's ၏ 'နတ်အကြောင်းသိကောင်းစရာ' ဘလော့ ကို နှစ်သက်ခဲ့ပါသည်။\nလှိုင်ကျော်ထွေး သည်THAT HTUN OOကို မှတ်ချက်ရေးခဲ့ပါသည်။\n"ပျောက်နေတာ ကြာပေါ့။ အခုမှ ပြန်တွေ့ရပါလား။ အလုပ်အကိုင် ကျန်းမာရေး အစစအဆင်ပြေတယ် မဟုတ်လား။ ၁၉.၁.၂၀၁၄ ရက်နေ့မှာ အကို့ဆိုဒ် ၃ နှစ်ပြည့် အထိမ်းအမှတ် အလှူကျင်းပရန် ရှိပါတယ် ။ ပျော်ရွှင်ချမ်းမြေ့ တရားတွေ့ပါစေ"\nလှိုင်ကျော်ထွေး သည် THAT HTUN OO's၏ 'နတ်အကြောင်းသိကောင်းစရာ'ဘလော့ တွင်မှတ်ချက်ရေးခဲ့ပါသည်။\n"မျှဝေမှုအတွက်ကျေးဇူးပါ။ နောင်လဲ ဆက်လက် မျှဝေပါဦး"\nလှိုင်ကျော်ထွေး သည်THAT HTUN OO's ၏ 'နတ်အကြောင်းသိကောင်းစရာ' ဘလော့ ကို နှစ်သက်ခဲ့ပါသည်။\nTHAT HTUN OO သည်ဘလော့တင်သွားပါသည်။\nနတ် နတ်ဟူသည် မြန်မာစကား“နာထ”ဟူသော ပါဠိမှ ဆင်းသက်လာသည် ဟု ဝေါဟာရလိနတ္တဒီပနီကျမ်းက ဖွင့်ဆိုထားသည်။နာထ၏ အနက်အဓိပ္ပါယ်မှာ ကိုးကွယ်ရာဖြစ်သည်။ လောကီ၊ လောကုတ္တရာ အကျိုးတို့အတွက် လူသားတို့ကိုးကွယ်ရာဖြစ်သောကြောင့် “နာထ”၊ “နာတ်”၊ “နတ်”ဟု ခေါ်ဆိုနေကြသည်။ နတ်ကို ပါဠိဘာသာအားဖြင့် “ဒေဝ”ဟု၍၎င်း၊ “ဒေဝတာ”ဟု၍၎င်း ခေါ်ဝေါ်သုံးစွဲခဲ့သည်။ ပဋ္ဌာန်းမူလ ဋီကာကျမ်း ဝိသုဒ္ဓိမဂ် မဟာဋီကာကျမ်းတို့၌-လူသားတို့အား ရာထူးဌာနန္တရ စသော စည်းစိမ်ဥစ္စာကို ပေးတတ်သူ၊ လူသားတို့ ပူဇော်သက္ကာရကို ခံယူထိုက်သူ၊ အကျိုးတရားပြ၍ ညွှန်ကြားဆုံးမတတ်သူ၊ ပျက်စီးခြင်း…See More\nTHAT HTUN OO shared their blog post on Facebook\nလင်းကိုကို သည်THAT HTUN OO's ၏ 'အကြောင်းနဲ.အကျိုး' ဘလော့ ကို နှစ်သက်ခဲ့ပါသည်။\nZayar သည်THAT HTUN OO's ၏ 'အကြောင်းနဲ.အကျိုး' ဘလော့ ကို နှစ်သက်ခဲ့ပါသည်။\nအနန္တငါးပါးဂုဏ်ရည်ကိုရည်မှန်းလျက်ရှိခိုးဦးညွှတ်ပါသည် ဘုရားရှင်က လောကအရာမကြံစည်ကြနှင်.လို.မိန်.မှာတော်မူခဲ.တယ် ထိုသို.ကြံစည်နေမည်.အစား ရင်ဝမှာဆူးနစ်နေတဲ.ကိလေသာနဲ.တူတဲ.မြှားကိုအလျင်အမြန်ဆွဲထုတ်ကြဖို.မိန်.မှာတော်မူခဲ.ပါတယ် အဝိဇ္ဇာ မသိလို.လိုချင်သင်္ခါရပြုလုပ်တဲ.အတွက်ကြောင်. ခန္ဓာငါးပါးရရှိကြတယ် ရရှိတော.စွဲလမ်းတက်မက် ငါ.ခန္ဓာ. ငါ.ဥစ္စာ ငါစွဲစွဲတကယ်တမ်းကျတော. ငါဆိုတာမရှိ ဝေဒနာသည်လည်းငါမဟုတ် ဓါတ်ကြီးလေးပါးဖောက်ပြန်ခြင်းကြောင်. ဝေဒနာတွေဖြစ်ပေါ် ဝေဒနာရဲ.အပျက်ကိုမြင်အောင်ရှုဖို.က အဓိက…See More\nTHAT HTUN OO သည်အရှင်ပဏ္ဍိတ(ဒေါင်းဖြူ)ကို မှတ်ချက်ရေးခဲ့ပါသည်။\nအရှင်ပဏ္ဍိတ(ဒေါင်းဖြူ) သည်THAT HTUN OOကို မှတ်ချက်ရေးခဲ့ပါသည်။\n"အလှူငွေလက်ခံသူကတော့ အရှင်ပဏ္ဍိတ(ဒေါင်းဖြူ) ပါ..."\nTHAT HTUN OO's ၏ဓါတ်ပုံများ\nTHAT HTUN OO's Blog\nဒီဘလော့ကို ဒီဇင်ဘာ 28, 2013 တွင်2:00am —ရေးသားခဲ့ပါသည်။2Comments5Likes\nနတ် နတ်ဟူသည် မြန်မာစကား“နာထ”ဟူသော ပါဠိမှ ဆင်းသက်လာသည် ဟု ဝေါဟာရလိနတ္တဒီပနီကျမ်းက ဖွင့်ဆိုထားသည်။\nဒီဘလော့ကို မတ် 12, 2013 တွင်8:30pm —ရေးသားခဲ့ပါသည်။0Comments3Likes\nအနန္တငါးပါးဂုဏ်ရည်ကိုရည်မှန်းလျက်ရှိခိုးဦးညွှတ်ပါသည် ဘုရားရှင်က လောကအရာမကြံစည်ကြနှင်.လို.မိန်.မှာတော်မူခဲ.တယ် ထိုသို.ကြံစည်နေမည်.အစား ရင်ဝမှာဆူးနစ်နေတဲ.ကိလေသာနဲ.တူတဲ.မြှားကိုအလျင်အမြန်ဆွဲထုတ်ကြဖို.မိန်.မှာတော်မူခဲ.ပါတယ် အဝိဇ္ဇာ မသိလို.လိုချင်သင်္ခါရပြုလုပ်တဲ.အတွက်ကြောင်. ခန္ဓာငါးပါးရရှိကြတယ် ရရှိတော.စွဲလမ်းတက်မက် ငါ.ခန္ဓာ. ငါ.ဥစ္စာ ငါစွဲစွဲတကယ်တမ်းကျတော. ငါဆိုတာမရှိ ဝေဒနာသည်လည်းငါမဟုတ် ဓါတ်ကြီးလေးပါးဖောက်ပြန်ခြင်းကြောင်. ဝေဒနာတွေဖြစ်ပေါ် ဝေဒနာရဲ.အပျက်ကိုမြင်အောင်ရှုဖို.က အဓိက…\n10:13am အချိန်ဒီဇင်ဘာ 28, 2013, တွင် လှိုင်ကျော်ထွေး မှတ်ချက်ရေးသွားပါသည်။\nပျောက်နေတာ ကြာပေါ့။ အခုမှ ပြန်တွေ့ရပါလား။ အလုပ်အကိုင် ကျန်းမာရေး အစစအဆင်ပြေတယ် မဟုတ်လား။ ၁၉.၁.၂၀၁၄ ရက်နေ့မှာ အကို့ဆိုဒ် ၃ နှစ်ပြည့် အထိမ်းအမှတ် အလှူကျင်းပရန် ရှိပါတယ် ။ ပျော်ရွှင်ချမ်းမြေ့ တရားတွေ့ပါစေ\n8:32pm အချိန်ဖေဖော်ဝါရီ 27, 2013, တွင် အရှင်ပဏ္ဍိတ(ဒေါင်းဖြူ) မှတ်ချက်ရေးသွားပါသည်။\nအလှူငွေလက်ခံသူကတော့ အရှင်ပဏ္ဍိတ(ဒေါင်းဖြူ) ပါ...\n3:13pm အချိန်ဖေဖော်ဝါရီ 14, 2013, တွင် ကောင်းမြတ်ဇော် မှတ်ချက်ရေးသွားပါသည်။\nကိုသက်ထွန်းဦးေ၇ကျေးဇူးပြု တချက်လောက်ကျွန်တော်ကိုဆက်သွယ်ပေးပါ။ kaungmyatster@gmail.com or +6583283985 or same no in viper. အလှူငွေနဲ့ပက်သက်လို့ ကို၇ဲမင်းသူကမအားလို့ငွေမထုတ်နိုင်ဖြစ်နေတယ်အဲ့တော့ ကိုကျော်လှိုင်ထွေးရှိကို အဆင်ပြေ၇င် နာမည်လွဲပေးလိုက်ပါ။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ် အကိုရဲ့ပြန်စာကိုစောင့်မျော်နေပါတယ်။\n4:14pm အချိန်အောက်တိုဘာ 30, 2012, တွင် ♣တောသူမလေး♣ မှတ်ချက်ရေးသွားပါသည်။\n8:57pm အချိန်သြဂုတ် 27, 2012, တွင် THAT HTUN OO မှတ်ချက်ရေးသွားပါသည်။\n8:15pm အချိန်သြဂုတ် 27, 2012, တွင် THAT HTUN OO မှတ်ချက်ရေးသွားပါသည်။\n7:36pm အချိန်ဇူလှိုင် 9, 2012, တွင် ဇော်ထက်မောင် မှတ်ချက်ရေးသွားပါသည်။


About In Laws – အတ္တကျော်ရဲ့ စာပေါင်းစုံ\nAuthor lettwebawPosted on 27 September 2010 30 March 2012 Categories Discussion, FM Broadcasts, Love & Marriage, Reproduction, Sound File, Talks\n5 thoughts on “About In Laws”\nကောင်းလိုက်တဲ့ ဖြစ်ခြင်းဗျာ…။ အရမ်းကို မှတ်သားလောက်ပါ ပေတယ်….။ အခုတော့ မှတ်သား ထားလိုက်ဦးမယ်ဗျာ…။ နောက် အချိန်တန်တဲ့အခါ အသုံးချရအောင်လို့ပေါ့…..။\n2 October 2010 at 12:01 pm\nဆရာ့အသံ ဒါပထမဆုံး နားထောင်ဖူးတာပါ။ စကားပြောတဲ့အသံ ၀ါကျအထားအသို အဖြတ်အတောက် အတော့်ကိုနားထောင်လို့ကောင်းပါတယ်ဆရာ။ အကြောင်းအရာလည်းမှတ်သားသွားပါတယ်။\nဆရာ လက်တန်းပြောတာလား။ စာရွက်ထဲမှာရေးပြီးမှ ပြန်ဖတ်ပြောရင်း အသံသွင်းတာလား။ ဆရာကြုံရင် အချိန်လေးများရခဲ့ရင် စကားပြောနည်းလဲ သမီးတို့ကို မျှဝေပေးပါဦး။\n2 October 2010 at 10:36 pm\nရေးထားပြီးမှ ပြန်ဖတ်တာပါ။ အချိန် ဘာညာ ထည့်တွက်ရတာမို့ လက်တန်းပြောဖို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ စကားပြောတတ်ချင်ရင် အပြောကျင့်ဖို့ လိုပါလိမ့်မယ်။ ဆရာ ငယ်ငယ်တုန်းက မြန်မာ့အသံ အင်္ဂလိပ်ပိုင်း အစီအစဉ်မှာ အစီအစဉ် ကြေညာသူ သိပ်ဖြစ်ချင်ခဲ့ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အရူးအမူး ကျင့်ခဲ့ဖူးပါတယ်။ မြန်မာလို ပြောတဲ့အခါမှာလည်း အဲသလိုပဲ တအား လေ့ကျင့်ခဲ့တာပါပဲ။ သူများ ပြောပုံကို စူးစိုက်နားထောင်ပြီး မှတ်သားထား၊ အတုခိုးထားပြီး ကိုယ်တိုင်ပြောတဲ့အခါမှာ အဲဒါတွေကို ချသုံးခဲ့တာပါ။ စကားကောင်းကောင်း ပြောတတ်ချင်ရင် စာများများ ဖတ်ဖို့လည်း လိုပါလိမ့်မယ်။\n8 October 2010 at 6:31 pm\nအသံအရမ်းနားထောင်းကောင်းတာ လက်ခံပါတယ်. တော်တော်ကို နားထောင်ကောင်းတာပါ\nmegaupload .. တို့လိုမျိုးပေါ့\nLily Htut says:\n16 July 2011 at 3:37 am\nGood share ,… kyut tel … 😀 I noted already sayar…. very good voice. this is the first time i listen.\nPrevious Previous post: Please don’t cry when I die\nNext Next post: Many Years with My Old Flame


မင်းရဲ့ပိုက်ဆံအိတ်ကိုကိုင်ကြည့်ပါ။ ASOS နဲ့ COLLECTPLUS ကအဲဒီနေ့မှာပဲလုပ်နေတယ်။ CLICK & COLLECT TO THE SU !!! - သတင်း\nမင်းရဲ့ပိုက်ဆံအိတ်ကိုကိုင်ကြည့်ပါ။ ASOS နဲ့ CollectPlus ကအဲဒီနေ့မှာပဲလုပ်နေတယ်။ Click & Collect to the SU !!!\nဟုတ်ပါတယ်၊ ခေါင်းစဉ်ကိုမှန်မှန်ဖတ်ပြီးပြီ။ ASOS ရဲ့အိပ်မက်တွေတကယ်တော့ပြည့်စုံလာပြီ။ ယခု ASOS Instant နှင့် CollectPlus နှင့်အတူ၊ သင်တနင်္ဂနွေနေ့ည ၁၂ နာရီမတိုင်မီသင်မှာယူပါကညနေ ၅း၇ နာရီအကြား SU Pop-Up ဆိုင်မှသင်၏အမှတ်တရပစ္စည်းများကိုကောက်ယူနိုင်လိမ့်မည်။ သောကြာနေ့မနက်မှာမှာထားပါ၊ Fruity အတွက်အချိန်တိုအတွင်းသင်ဝတ်ဆင်ပါလိမ့်မယ်။\nသင့်ရဲ့ဗီရို၊ ကြမ်းပြင် - Drobe၊ သင့်အိမ်သူအိမ်သားတွေရဲ့အဝတ်လျှော်ခြင်းတောင်းကို ၀ င်ရောက်စီးနင်းပြီးပြီဆိုရင် နေတုန်းပဲ Mischief အတွက် VK မပါသောစကတ်ဝတ်ဆင်ရန်လိုအပ်သည် - ASOS Instant သင်ဖုံးထားပါသည်။ ၎င်းသည် standard ဖောက်သည်များအတွက်ပေါင် ၂.၉၅ ဖြစ်ပြီး ASOS Premier ရှိသူများအတွက်အခမဲ့ဖြစ်သည်။ လှည့်လည်ကြည့်ရှုပါ၊ ထို့နောက်သင်၏ချောထုပ်ကိုကလစ် နှိပ်၍ စုဆောင်းရန် SU သို့သွားပါ။ လွယ်ကူပါတယ်။\nCollectPlus နှင့်အတူတူပင် ASOS လက်ငင်းပေးပို့မှုကိုရယူပါ၊ ပိုမိုသိရှိလိုပါကဤနေရာတွင်နှိပ်ပါ\nထို့အပြင် ASOS စွဲသူများအားမမေ့ပါနှင့်၊ ၎င်းသည်သင်ဖမ်းယူနိုင်သည့်နောက်ဆုံးမိနစ်မျှသာမဟုတ်ပါ ။ မင်းရဲ့ ၀ တ်စုံကိုတကယ်ပေါ်ထွန်းစေမယ့်မျက်လုံးအရိပ်အသစ်လိုချင်လား? သင်တစ် ဦး တည်းနှောင်းပိုင်းတွင်ငါ - ဖြစ်နိုင် - ရှိသည် - kinda- မေ့လျော့ - သင့်ရဲ့မွေးနေ့ prezzie အိမ်ရှင်မတစ် ဦး ကိုဝယ်ခြင်းငှါလိုအပ်ပါတယ်? ဒါမှမဟုတ်အိမ်တွင်းပါတီပွဲတစ်ခုကျင်းပပြီးသင်ကူရှင်အခြို့အစားထိုးဖို့လိုကောင်းလိုလိမ့်မည်။ သင်လိုအပ်သည့်အရာ၊ CollectPlus နှင့်အတူလက်ငင်း ASOS Instant သည်သင့်အားအချိန်နှင့်တပြေးညီရယူပါလိမ့်မည်။\nကိုယ့်ရည်းစား porn ကိုချောင်းမြောင်းကြောင့်ရူးသွပ်ဖြစ်သင့်\nလိဒ် BNOC Marj Moore က, @ marj.moore , ချစ်သောသူ - CollectPlus အကြွင်းမဲ့အာဏာဂိမ်း changer! ငါနောက်ဆုံးညမိနစ်ပိုင်းအ ၀ တ်အစားလိုချင်တယ်၊ အဲ့ဒီနေ့ကိုပဲ Uni ကိုပြန်ပို့နိုင်ပြီ။ အထူးအကြံပြုလိုပါတယ်\nဒီဟာတကယ့်ကိုဂိမ်းလဲလှယ်သူဖြစ်တော့မယ်။ ငါ Hallelujah ရနိုင်မလား?!\nCollectPlus နှင့် ASOS Instant ကို အသုံးပြု၍ သင်သည်တစ်နေ့တည်းအတွက် SU သို့ရောက်ရှိနိုင်သည်


Chevening Scholarship လျှောက်မယ်ဆိုရင် (၁) - News @ M-Media\nin ပညာရေး — August 7, 2017\nသြဂုတ် ၇ ၊ ၂၀၁၇\nUK နိုင်ငံအစိုးရက ပေးအပ်တဲ့ Chevening Scholarship ၇.၈.၂၀၁၇ က စပြီး ၂၀၁၈-၁၉ ပညာသင်နှစ်အတွက် လျှောက်လို့ ရပါပြီ။ UK လေးနိုင်ငံဖြစ်တဲ့ အင်္ဂလန်၊ စကော့တလန်၊ ဝေးလ်စ် (ဝေလ) နဲ့ မြောက်ပိုင်းအိုင်ယာလန် နိုင်ငံတွေက တက္ကသိုလ်တွေမှာ တစ်နှစ်စာ မဟာဘွဲ့ သင်ကြားနိုင်စေဖို့ ပညာသင်စရိတ် (ကျောင်းစရိတ်၊ နေ၊ စား၊ အသွားအပြန် ခရီးစရိတ်) အစအဆုံး UK အစိုးရဘက်က တာဝန်ယူတာ ဖြစ်လို့ မိမိတို့ဘဝ တိုးတက်ရာတိုးတက်ကြောင်းအတွက် အချိန်ယူ ပြင်ဆင်ပြီး လျှောက်သင့်တဲ့ ပညာသင်ဆုကြီး တစ်ခုပါ။\nမြန်မာနိုင်ငံအတွက် ကျောင်းသားဦးရေ နှစ်စဉ် တိုးမြှင့်ပြီး ခေါ်နေပါတယ်။ အရင်က တစ်နှစ်ကို နှစ်ဦးသုံးဦးသာ ခေါ်ရာက အခုအခါ ဆယ်ဂဏန်း ဖြစ်လာနေပါပြီ။ ကျွန်တော်တို့နှစ် (၂၀၁၆-၁၇) မှာ ၁၂ ဦးရှိပြီး လာမည့်နှစ်မှာ ဒီထက်များတယ် သိရပါတယ်။\n* ဘွဲ့တစ်ခု ရရှိထားပြီး လုပ်ငန်းခွင်အတွေ့အကြုံ အနည်းဆုံး နှစ်နှစ် အချိန်ပြည့် လုပ်ဖူးသူ\n* ဦးဆောင်နိုင်စွမ်းရှိသူ၊ မိတ်ဆွေအပေါင်းအသင်း အဆက်အသွယ်ရှိသူ (leadership and networking skills)\n* မိမိဘဝမှာ ဘာ ဆက်လုပ်မယ်ဆိုတဲ့ ရည်မှန်းချက်ရှိပြီး အဲဒီ ရည်မှန်းချက်အတွက် UK မှာ ပညာသင်ယူခြင်းက ဘယ်လိုဘယ်ပုံ အထောက်အကူပြုနိုင်ကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိထားသူ\n* UK နိုင်ငံမှာ မဟာတန်း တက်ရောက်သင်ယူနိုင်ဖို့ရာ အရည်အချင်း ပြည့်မီထားသူ\n* UK မှာ တစ်နှစ်တာ ပညာသင်ယူခြင်းအားဖြင့် မိမိကိုယ်တိုင်ရော မိမိဝန်းကျင်ကိုပါ အကျိုးတစုံတရာ ပြုပေးနိုင်မယ့်သူ …. စတဲ့ အချက်တွေကို အခြေခံ ရွေးတဲ့ ပညာသင်ဆုပါ။\n* Chevening ဘက်က ပညာသင်ဆုပေးမယ့်နိုင်ငံသား ဖြစ်ရပါမယ်။\n* ပညာသင်ယူအပြီးမှာ အနည်းဆုံး နှစ်နှစ် ကိုယ့်နိုင်ငံကိုယ် ပြန်ပြီး အလုပ်လုပ်ရပါမယ်။\n* UK တက္ကသိုလ် တစ်ခုခုက ကျောင်းတက်ခွင့်ပြုထားကြောင်း unconditional offer ကို လာမည့် ၁၂၊ ၇၊ ၂၀၁၈ နောက်ဆုံးထားပြီး တင်ပေးနိုင်ရပါမယ်။ (တစ်နှစ်နီးပါး အချိန်ရပါသေးတယ်)။ UK မှာရှိတဲ့ တက္ကသိုလ် တစ်ခုခုမှာ မိမိတက်ရောက်လိုတဲ့ ဘာသာရပ် စုစုပေါင်း သုံးခု လျှောက်ခွင့် ရှိပါတယ်။ အဲဒီထဲကနေ တစ်ခုကို တက်ရောက်ခွင့် ရပါမယ်။\n* အရင်က UK အစိုးရရဲ့ ပညာသင်ဆု ရဖူးပြီး UK မှာ ပညာသင်ဖူးသူ မဖြစ်ရပါဘူး။\n* အင်္ဂလိပ်ဘာသာစကား အနိမ့်ဆုံးလိုအပ်ချက် ပြည့်မီရပါမယ်။ ၁၂၊ ၇၊ ၂၀၁၈ နောက်ဆုံးထားပြီး တင်ပေးနိုင်ရပါမယ်။ ဖြေဆိုလို့ရတဲ့ စာမေးပွဲ လေးငါးမျိုး ရှိပါမယ်။ ဥပမာအနေနဲ့ ပြောရရင် Academic IELTS Overall Band 6.5, individual band 5.5 အနည်းဆုံး ရ ရပါမယ်။ ဒါသည် Chevening ဘက်က သတ်မှတ်တာဖြစ်ပြီး ကျောင်းတွေဘက်က ဒီထက် ပို ကောင်းမွန်တဲ့ အမှတ် တောင်းတတ်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့် ကျောင်းတွေဘက်က တက်ရောက်မယ့် course ပေါ် မူတည်လို့ IELTS Overall Band 6.5 to 7, individual band 5.5 to 6.5 တောင်းတတ်ပါတယ်။ Chevening ဘက်က ၁၂၊ ၇၊ ၂၀၁၈ထိ ခွင့်ပြုထားပေမယ့် အဲဒီရက်မှာ ကျောင်းဝင်ခွင့်လည်း ရထားရမှာဖြစ်လို့ မေလထက် နောက်မကျဘဲ ဖြေထားပြီးသား၊ ပြည့်မီထားပြီးသား ဖြစ်သင့်ပါတယ်။\nနိုဝင်ဘာလ ၇ ရက်နေ့မှာ နောက်ဆုံးထားပြီး သက်ဆိုင်ရာ website မှာ ပညာသင်ဆု လျှောက်ထားရပါမယ်။\nလျှောက်ထားသူတွေထဲက ပဏာမအဆင့် အင်တာဗျူး ရွေးချယ်ခံရတဲ့သူတွေကို ဖေဖော်ဝါရီ လလယ်မှာ အကြောင်းကြားပေးပါလိမ့်မယ်။ (အရွေးမခံရရင်လည်း မခံရကြောင်း regret letter ရပါလိမ့်မယ်။) အဲဒီအခါ အင်တာဗျူးအတွက် ရက်သတ်မှတ်ပြင်ဆင် appointment ယူရင်း တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ မိမိကို ထောက်ခံပေးမယ့်သူ နှစ်ဦးရဲ့ reference letter ကို ထပ် တင်ပေးရပါမယ်။ (ဒါ မတိုင်ခင် လျှောက်လွှာ တင်စဉ်ကတော့ မိမိကို ဘယ်သူဘယ်ဝါက ထောက်ခံပေးမှာဖြစ်ကြောင်း referee နှစ်ဦးရဲ့ နာမည် ရာထူး စတာတွေကို ဖြည့်ထားပေးပြီး ဖြစ်ရပါမယ်။)\nမတ်လ ကနေ မေလ အတွင်း အင်တာဗျူး လုပ်အပြီးမှာ ဇွန်လဆန်းမှာတော့ နောက်တစ်ဆင့်ထိ အရွေးခံရသူတွေကို ထပ် အကြောင်းကြားပါမယ်။ အဲလို အကြောင်းကြားတိုင်း သေချာပေါက် တက်ရပြီ ဆိုမရသေးပါ။ တက္ကသိုလ်ဘက်က ကိုယ့်ကို ကျောင်းတက်ခွင့်ပြုတဲ့ unconditional offer ရ ရပါမယ်။ ဆေးစစ်ရပါမယ် (TB အဆုတ်ရောဂါ ဖြစ်နေခြင်း ရှိမရှိကို ရန်ကုန် ပန်းလှိုင်ဆေးရုံကြီးမှာ စစ်ရပါတယ်)။ ဒီအဆင့်တွေအထိ အောင်မြင်ခဲ့ပြီ ဆိုရင်တော့ မိတ်ဆွေဟာ UK ရဲ့ ထိပ်တန်းတက္ကသိုလ်တွေမှာ မဟာတန်း တစ်နှစ် ပညာသင်ယူနိုင်ပြီပေ့ါ။\nကျောင်း လျှောက်ပုံ၊ reference တောင်းပုံ စတာတွေကို ထပ် တင်ပေးပါဦးမယ်။ application form က online ကနေပဲ တင်ရမှာပါ … ဒီနေ့ (၇. ၈. ၂၀၁၇) က စ ဖွင့်ပြီ ဆိုတော့ စိတ်ဝင်စားသူများ စတင် ပြင်ဆင်နိုင်ကြပါပြီ။\nဒီလင့်ခ် http://www.chevening.org/apply/eligibility-criteria မှာ မိမိအရည်အချင်းနဲ့ ကိုက်ညီမှု ရှိ၊မရှိ စစ်ဆေးပြီး ၀င်ရောက်လျှောက်ထားနိုင်ပါတယ်။\nTags: Chevening, Education, kyawmoeaung, scholarship


god | ZAYYA\nဣဿရ ထံပါးသို့ တစ်ခေါက်တစ်လေ\nကျွန်ုပ် သည် ဘဝပေါင်း များစွာ၊ ခန္ဓာပေါင်း များစွာ ဣဿရ အရှင် ကို ရှာဖွေ ခဲ့သူ ဖြစ်သည်။ သူ ရှိသည် ဟု သတင်း ကြား စဉ် ကပင် အမြတ် တနိုး ရှာဖွေ ခဲ့မိ သူ ဖြစ်သည်။ မျက်လုံး စုံမှိတ် ရှာဖွေ ခဲ့သည့် အကြိမ် ပေါင်းလည်း မနည်း လှ သကဲ့သို့ နည်းနာ နိဿယ အစုံဖြင့် ဖွေရှာ ခဲ့သည့် ဘဝပေါင်း လည်း မနည်းလှ။\nနောက်ပိုင်း — မလှမ်း မကမ်း က ကြယ်တစ်ပွင့် အနီး အပါး တွင် သူ့ ကို ရံဖန် ရံခါ သဘောမျိုး မြင်တွေ့ လိုက်ရသည်။ ကျွန်ုပ် ပီတိ ဖြစ်မိ ၏။ ကြယ် ဟူသည် ကျွန်ုပ် နှင့် မည်မျှ ကွာဝေး နေသည် ဆိုဦး – သူ့ကို မြင်တွေ့ ရသည် မှာ ကျွန်ုပ် အတွက် အရေး ပါသည်။ ကျွန်ုပ် ၏ ရှာဖွေမှု သည် စင်စစ် အကျိုး မယုတ် ကြောင်း အာမခံ ချက် ဖြစ် သည်။ ကျွန်ုပ် ဘုရား သခင် ကို ရှာဖွေ နေ သည် ဆိုခြင်းမှာ အလဟဿ မဟုတ်ကြောင်း – (သူ့ထံ ရောက်ရှိရန် မည်မျှ ကွာဝေး သည် ဖြစ်ပါစေ) သူ့ကို အမှတ်မဲ့ မြင်လိုက် ရသည် ဆိုခြင်း ကပင် တနေ့နေ့ သူ့ဆီ ဆိုက်ဆိုက် မြိုက်မြိုက် ရောက် မည် ဖြစ်ကြောင်း ညွှန်းပြ လျက် ရှိသည်။\nတစ်ချိန် တွင်မူ – ယင်း ကြယ်စင် အနား သို့ ကျွန်ုပ် ရောက် ခဲ့၏။ သို့သော် ၎င်း ဌာနေ တွင် ဣဿရ အရှင် မရှိ။ ကျွန်ုပ် ရောက် မဆိုက် တွင်ပင် သူ သည် အခြား တစ်နေရာ သို့ ပြောင်းရွှေ့ သွားခဲ့ ပြီ။ မည်သို့ ပြုရ မည် နည်း- ကိစ္စတော့ သိပ် မရှိ။ ကျွန်ုပ်သည် ရှာဖွေ သူ ဖြစ် ၍ မရောက် မချင်း၊ ရအောင် – ရှာဖွေ နေဦးမည်။ သူ့ကို မြင်နိုင် နေရ သည် ကပင် ကျွန်ုပ် ၏ အား ဖြစ်သည်။ သူ အဘယ် သို့ ရောက် နေ မည် ကို ကျွန်ုပ် မျက်ရမ်း မှန်းဆ၊ ကြည့်၍ ရသည်။ ကျွန်ုပ်၌ ဤခြေ၊ ဤ လက်၊ ဤနှလုံး အိမ် ရှိသည်။ သူ့ ခြေရာ လက်ရာ များ ကို ကျွန်ုပ် ရှာကြံ နေဦးမည်။ သူ မည်သည့် နေရာ သို့ ရောက်နေကြောင်း – တွေးဆ နေ ဦး မည်။ အဝေးကွာ ဆုံးတွင် တည်ရှိ နေပါ သည် ဆိုစေ သူသည် ကျွန်ုပ် ကို လက်ယပ် ခေါ်လျက် ရှိသည်။ – ကျွန်ုပ် အတွက် မျှော်လင့်ချက် များ ထုံမွှမ်း ပေးထားနေဆဲ ဖြစ်သည်။\nFiled under mood, Osho Tagged with god, mood, Osho\nလောကတွင်းမှ နေ၍သာ : On sufism\nဆူဖီ သည် ရှောင်ခွာပြေးတတ်သူ မဟုတ်။ ရှောင်ခွာ ထွက်ပြေးခြင်း သည် ဆူဖီတို့၏ အစဉ်အလာ မဟုတ်ပေ။ ဆူဖီသည် ယင်း သို့ ရှောင်ခွာပြေး သည့် ဝါဒကို အပြည့်အဝ ဆန့်ကျင်သည်။ လောက တွင် ချမ်းမြေ့ ကြည်ရွှင် စွာ နေထိုင်ခြင်း၊ ဖြစ်တည်သည် ကို ဖြစ်တည် သည့် အတိုင်း ကြည်နူးနှစ်သိမ့်ခြင်း၊ ဘဝ၌ မွေ့ပျော်ခြင်း သည် ဆူဖီတို့၏ အခြေခံကျသော အမူ အကျင့် ဖြစ် သည်။ လောက ၌ ဖန်ဆင်းရှင် ဆီသို့ ဆိုက်ရောက် ရန် အကြောင်းသည် ဖန်ဆင်းထားရှိသည့် အရာတို့၌ အပြည့်အဝ နေထိုင်ခြင်းမှ တစ်ပါး အခြား မရှိကြောင်း ဆူဖီတို့ လက်ခံ သည်။ ဘုရား သခင် ဖန်ဆင်း ထားရှိပြီးသော အဘယ်အရာ ကမှ သင်သည် စွန့်ခွာပြေးခဲ့ရန် မ လိုအပ်ပေ။ ဖြစ်ရှိနေ သည့် လောက ကို စွန့်ခွာပြေးခြင်း ဟူသည် ဘုရားသခင် ကို စွန့်ခွာပြေးခြင်းသာ ဖြစ်သည်။ တစ်နည်းအားဖြင့် ဘုရား သခင် ဖန်ဆင်းထားပြီး သည်တို့ကို ရှောင်ခွာ ပစ်ခြင်း သည် ဘုရားသခင် ကို သွယ်ဝိုက်သော နည်း အားဖြင့် ဆန့်ကျင်ခြင်း ဖြစ် ပါ၏။\nသို့သော် Renunciation တောထွက်ခြင်း၊ ကြဉ်ရှောင်ခြင်း အကျင့် ဟူသည် မရှိ မဟုတ်၊ ရှိ၏။ ယင်း၏ အဓိပ္ပာယ်မှာ ဆူဖီတို့ သည် လောက ကို ကြဉ်ရှောင်ခြင်း မဟုတ်၊ ဘုရားသခင် ထံသို့ ချဉ်းကပ်သွား ခြင်း သာ ဖြစ်သည်။ ဘုရားသခင် ထံ ဆိုက်ရောက်သည့် ခဏ ၌ လောက သည် မြူတစ်စနှယ် ပပျောက်ပြီး ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ — ဤလောက၌ ဘုရားသခင်ထံ ဆိုက်ရောက်သည် ၏ အဖြစ်နောက် ၌ အဘယ် အရာ ကိုရော စွန့်ခွာ ခဲ့ရဦး မည်နည်း – စင်စစ် ဘုရားသခင်မှ တစ်ပါး အခြား မရှိပေ။\nဆူဖီ တို့ သည် လောက ကို အရင်းအတိုင်း ချဉ်းကပ်သည်။ ဤသို့ဖြင့်သာ ဘုရားသခင် ထံသို့ ဆိုက်ရောက် ၏။ ယင်း၏ ဟိုမှာဘက်တွင် ဘာမျှ ရှိမနေ တော့ ပေ။ လောက သည် လည်းကောင်း၊ မိမိ၏ အထင်အမြင်မှား အတ္တမ သည်လည်းကောင်း – ယင်းအခါ၌ စိမ့်ဝင် ပပျောက်ပြီး ဖြစ်သည်။ ဤကမ္ဘာ – အခြားကမ္ဘာ၊ ဤလောက – အခြားလောက ကွဲပြားဖြစ်တည် မနေပေ။ အားလုံးသည် တစိတ် တပေါင်း တည်း ဘုရား သခင် အဖြစ် ဖြစ်တည်လျက် ရှိသည် ဖြစ်၍ ၎င်းတို့အတွက် “စွန့်ခွာရန်” ဟူသည့် ဝေါဟာရ မှာ စင်စစ် အဓိပ္ပာယ် မရှိတော့ပေ။\nထို့ကြောင့် ဆူဖီ တို့က –\n“God is available, it is already available. All that you need is an uncomplicated mind, all that you need isastate of no-motivation. All that you need is to fall into the silence of this moment, no trying to achieve something tomorrow”\n“ဘုရား သခင် သည် အလှမ်းကွာဝေး နေသည်မဟုတ်။ ယခု ပင်လျှင် တည်နေပြီး၊ ရှိနေပြီး ဖြစ်သည်။ အဆင်သင့် ရှိပြီး ဖြစ်သည်။ သင် အားထုတ် ရန် လိုသည့်အရာမှာ – ရှုပ်ထွေး နောက်ကျိ မနေသော (ဝါ) ကြည်လင်သော သင်၏ စိတ်သာ ဖြစ်သည်။ သင့် အတွက် ယခု တခဏ ဆိတ်ငြိမ်နေ သည့် အဖြစ်သာ လိုအပ်သည်။ နက်ဖြန်၊ နောက် တစ်ခဏ၊ အနာဂတ် တို့ အတွက် ကြိုးပမ်း ရယူနေစရာ တစုံတရာ ဘာမျှ မရှိ။” ဟူ၏။\nFiled under Osho Tagged with ဆူဖီ, god, Osho, sufism, Zikr\nကျွန်ုပ် သည် လူရူး ဖြစ် ၏။ ဤအဆို သည် မြေကြီး လက်ခတ် မလွဲ မှန်ပါ၏။ အဘယ် ကဲ့သို့ လူရူး ဖြစ်လာ ပါသနည်း ဆိုသည်ကိုမူ သင် သိလို လိမ့်မည် ထင်ပါသည်။ ရှင်းပါမည်။ ဖြစ်ပုံက ဤသို့ –\nနတ်ဘုရား အမြောက် အများ၊ ပေါချင်း သောချင်း – ထွက် မလာကြခင် တစ်နေ့ က အစပြုသည်။ အတန်ကြာ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော် နေ ပြီး နောက် ကျွန်ုပ် နိုးထ လာ သည်။ ချက်ချင်း သိလိုက် မိသည် က – ကျွန်ုပ်၏ မျက်နှာဖုံးများ အားလုံး မရှိ တော့ ခြင်း ဖြစ် သည်။ ။ အဘယ် မှာမှ ရှာမရ။ အတန်ကြာ – အိပ်မှုန် စုံမွှားဖြင့်- အထိတ် တလန့် ဖြစ် နေမိသေး၏။ ပြီးမှ သူရို့- အခိုးခံ လိုက်ရ ခြင်း ဖြစ်ကြောင်း ဆင်ခြင် ၍ သိလိုက် သည်။\nစင်စစ် ကျွန်ုပ် မျက်နှာဖုံး များ ကို ကျွန်ုပ် မြတ်နိုး ခဲ့ပါသည်။ သူတို့ အားလုံး ကို လည်း – ကိုယ်တိုင် ဒီဇိုင်း ဆွဲ- စိတ်တိုင်းကျ ဖန်တီး ထား ခဲ့ခြင်း ဖြစ် သည်။ နှစ်သက် စွာ လည်း ဝတ်ဆင် လာ ခဲ့ သည် မှာ ကြာပြီ။ အခု မရှိတော့ပြီ။ – လာခိုး သွား ကြသည်တဲ့ – ကျိန်ဆဲချင် စရာ ကောင်း လိုက် ပါဘိ။\nစိုးရိမ် တကြီးဖြင့် အိမ်ပြင် ထွက်သည်။ လမ်းလယ်ခေါင် ရောက်သွား သည်။ – မျက်နှာဖုံး မပါသောကြောင့် မိမိ မျက်နှာက ပြောင်ပြောင် တင်းတင်း ။ သို့သော် ယင်း အဖြစ်ကို သတိမထားမိ။ –\n“သူခိုးဗျို့ – သူခိုး – သူခိုး ! – အေပေး သူခိုးတွေ – ကျုပ် မျက်နှာဖုံးတွေ အကုန် ခိုးသွား သဗျို့” – စိတ်လိုလက်ရ ကုန်း အော်ပစ်လိုက်သည်။\nလမ်းသွား လမ်းလာ ကျား၊ မ အများစု (ဝါ) အားလုံး က ကျွန်ုပ် ကို စိမ်းစိမ်း ကြည့် သည်။ စေ့စေ့ ကြည့် သည်။ ခိုးခိုးခစ်ခစ် ရယ်ကြသည်။ အချို့ဆိုလျှင် ကျွန်ုပ်၏ မျက်နှာ ကို ကြည့်၍ ကြောက်လန့် သွားကြ ဟန် တူ၏။ သူရို့ အိမ်ခန်း များ ထဲသို့ ပြေးဝင် ကုန်ကြ၏။ ကျွန်ုပ် လည်း ယင်း အချိန်က ပစ္စည်း မွှန် မွှန်နေ ပါသည်- အမှု မထား ခဲ့မိ။\nFiled under mood, wisdom Tagged with Gibran, god, Khalil, Mask\nလူသားတိုင်း အတွက် နှလုံးအိမ်ဟာ အချို့အတွက် သိသိသာသာ အာရုံခံနိုင်တာ ရှိပေမယ့် အချို့အတွက် အာရုံခံနိုင်စွမ်း ရှိချင်မှ ရှိတယ်။ ဘာလို့ဆို တစ်ချို့က အိပ်ပျော်နေပြီး၊ တစ်ချို့ အတွက်သာ နိုးကြားနေလို့ ဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာနေတဲ့သူ ၊ စိတ်ပိုင်း ဆိုင်ရာ ချို့တဲ့ နေသူတွေကလည်း မျက်မြင်လောကမှာ ရောပြွန်းနေတယ်။\nဒါ့ကြောင့် – လူတစ်ဦးအတွက် မိမိ ရဲ့ အာရုံဖွံ့ဖြိုးမှု အား အစွမ်းဟာ မိမိရဲ့ အသိအမြင် ကြည်လင်မှု ပေါ်မှာသာ မူတည်နေတယ်။ အဲ့ဒီ အကျင့်အကြံ ၊ သိမြင်မှု အားအစွမ်း အတိုင်းသာ – ၎င်းရဲ့ နှလုံးအိမ်ဟာ ဖွံ့ဖြိုး မှု ရှိတယ်။ ပန်းလေး တစ်ပွင့်နဲ့ တူတယ်။ ရေခံ မြေခံ၊ သဘာဝ အား အဖြည့်ခံတွေ တောင့်တင်း ကြည်လင်နေနိုင် မှသာ အသာယာ ဆုံး ပွင့်လန်း နိုင်တယ်။ လေဒဏ် နေဒဏ်တွေကြောင့် ထိုက်သင့် သလောက် ဖူးပွင့်ခွင့် မရဘဲ ကြွေလွင့် သွားတဲ့သူတွေ ဒုနဲ့ဒေး ရှိကြပါတယ်။\nဒါပေတဲ့ အားလုံးမှာ တူညီနေတာ ရှိတယ်။ အဲ့ဒါကတော့ ဘဝရဲ့ ဖွင့်ဆိုရှင်းပြနေတဲ့ အသံ ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဘဝဟာ ကျနော်တို့ အားလုံး အပေါ် ညီတူညီမျှ ဖွင့်ဆို ပြထားတယ်။ ကျနော်တို့ ရဲ့ ခဏတိုင်းမှာ အညီအမျှ စီးဆင်းပေးနေတယ်။ သူ့ရဲ့ စီးဆင်းဖြတ်သန်း သွား တဲ့ နှုန်းဟာ အတူတူပဲ။ ကျနော်တို့ တွေမှာ မတူညီကြရခြင်းဟာ အဲ့ဒီ ဘဝအပေါ် သိမြင်မှု ရှိခြင်း၊ မရှိခြင်း အပေါ်မှာသာ မှီတည်နေ ပါတယ်။\nကောင်းကင်ယံမှာ သာနေတဲ့ လကလေး နဲ့ တူပါတယ်။ လသော်တာ ဟာ တစ်ခါတစ်ရံ မှာ တခြမ်းပဲ့လေး လည်း ဖြစ်နိုင် ပါတယ်။ ပြည့်ချင် လည်း ပြည့် နေနိုင်တယ်။ တစ်ခါတစ်ရံ လုံးဝ ပျောက်ကွယ် နေတာလည်း ဖြစ်နိုင် တယ်။ ကျနော်တို့ ရဲ့ အမြင်မှာ လလေးက ပိန်လိုက် ဖောင်းလိုက်၊ ပျောက်ကွယ် သွားလိုက် ဖြစ်နေ ပေမယ့် – လရဲ့ ပင်ကိုယ် သဘာဝလေး မှာတော့ နကိုကတည်း က ပြည့်တင်း ပြီးသားပဲ။ တစ်နေရာ၊ တပါဒ မှ လျော့ပါး မသွားဘူးရယ်။ လူတွေ ရဲ့ အမြင်အာရုံ မမှီနိုင်တဲ့ အချိန်မှာ လည်း ပြည့်တင်းမြဲ ပြည့် တင်း တည်ရှိနေတယ်။ ဟုတ်တယ်ဟုတ် ? ။ ကျနော်တို့ရဲ့ ဘဝ သံစဉ်ဟာ အဲ့ဒီ လကလေးနဲ့ အပြည့်အဝ တူညီပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံ ဝင်းထိန်အောင် သာနေပေမယ့် – တိမ်သလ္လာ ကွယ်လို့ မှောင်နဲ့ မည်းမည်းသာ တဝဲ လည်လည် ဖြစ်နေ ရတာမျိုး ရှိနေရတယ်။\nကျနော်တို့ ရင်ထဲက တိမ်သလ္လာတွေကို ဘယ်လိုဖယ်မလဲ။ အားလုံးမှာ ညီတူညီမျှ ဝင်းကြည်နေတဲ့ လကို ကျနော်တို့ ဘယ်လိုမြင် ရမလဲ။ ဒီ အမြင်ရရှိဖို့ တိမ်သလ္လာဖယ်ရှားတဲ့ အဖြစ်ဟာ ဆူဖီ ဆရာတွေရဲ့ လမ်းမှာ အရေးပါတဲ့ အရာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ မိမိ အတုအယောင် ( ဝါ) မိမိရဲ့ အတ္တ ( နာ့ဖ် ) (ဝါ) false self ဟာ တိမ်သလ္လာလို့ ဆိုရင် အဲ့ဒီ တိမ်သလ္လာကို ဖယ်ရှားနိုင်ဖို့ ဟာ ဆူဖီ ဆရာများရဲ့ အကျင့်အကြံမှာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဆရာတွေရဲ့ စိတ်နှလုံးဟာ အဲ့ဒီ အတ္တနဲ့ ပိတ်လှောင်နေရာ က ရုန်းထွက် ဖို့ အဲ့ဒီ အကျင့်အကြံတွေနဲ့ လုံးပန်း တယ်။\nFiled under Osho Tagged with allah, god, idea, philosophy, sufism\nမုဒု – ဆိုတာဟာ နူးညံ့ပျော့ပျောင်းခြင်း၊ ကြည်လင်ခြင်း၊ ရှင်းလင်း နေခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ မေတ္တာတရား ကို အမှန်စင်စစ် ပွားများနိုင်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ အရည်အချင်း တစ်ရပ် ပါ။ ဒါပေမယ့် မုဒု – ကို နာခံလွယ်ခြင်း လို့လည်း ခေါ်ဆို နားလည် ကြတယ်။ တကယ်တော့ အတူတူ ပါပဲ။\nမုဒု ဆိုတာကို ဒီထက် ပို ရှင်းအောင် ပြောရင် – စိတ်ကူး၊ အတွေး ဘာမှ မရှိတဲ့ ဖြစ်ရပ် အခြေအနေ ပါ။ ခင်ဗျားရဲ့ သန္တာန်မှာ အတွေးတွေ၊ ခံစားချက် တွေ အကုန်အစင် ဖယ်ရှား ထားပြီးပြီ ဆိုတဲ့အခါ ၊ သိစိတ် အစဉ် တစ်ခုလုံး ရှင်းသန့်သွားတဲ့ အခါ အဲ့ဒီ အခြေအနေ ကို မုဒု လို့ ခေါ်ပါတယ်။ စင်စစ် မုဒု ဟာ မြင့်မြတ်ရာကို ဝင်ရောက်နိုင်တဲ့ တံခါး ပေါက် ဖြစ်ပါတယ် ။ စိတ်အစဉ် အသွင် သဏ္ဍာန် တွေကို ဖြုတ်ချပြီး ဖြစ်တည် ရုံမျှ ဖြစ်တည်နေပါစေ — မုဒု ကို ခင်ဗျား သိရှိရ ပါလိမ့်မယ်။\nဆင်ခြင် အတွေးတွေ ၊ ခံစားချက်တွေ နဲ့ ရှိနေစဉ်မှာ ခင်ဗျားဟာ လက်ရှိ ပိုင်ဆိုင်ထားတဲ့ ခင်ဗျား အဖြစ်ကနေ အဝေးကြီးကို ရောက်နေတယ်။ ခင်ဗျား ပိုပြီး တွေးခေါ် စဉ်းစားလေ ၊ ခင်ဗျား ဖြစ်တည်ချက် ကနေ ပိုပိုပြီး ဝေးသွားလေပဲ။ ခင်ဗျား အတွေးစဉ်ကို တစ်ခုချင်း ဖယ်ဖျက်ချ ကြည့်ပါ၊ ခံစားချက်တွေကို ဖြေလျော့ ကြည့်လိုက်ပါ၊ အခုလက်ရှိ ဖြစ်တည်နေတဲ့ ဖြစ်စဉ်လေး ကိုသာ ခင်ဗျား ကိုယ်တိုင် တည်တည်ငြိမ်ငြိမ် တွေ့ရပါ လိမ့်မယ်။ အဲ့ဒီ အချိန်မှာ ခင်ဗျား ဘာကိုမှ တွေးခေါ် မနေတော့ဘူး၊ ခင်ဗျား စိတ်မှာ ဘယ် စကားလုံး၊ ဘယ် ပုံရိပ်မှ ရှိမနေဘူး။ ခင်ဗျားဟာ ခင်ဗျား အဖြစ်သာ အထီးတည်း ကြွင်းကျန်ရစ် နေပါတယ်။\nဒါ့ကြောင့် – ခင်ဗျား ဦးနှောက် အတွင်း သယ်ဆောင် နေသမျှ ဝန်ထုပ် အားလုံး ဖြုတ်ချသွားတာကို မုဒု လို့ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း သတ်မှတ်နိုင်တယ်။ ဝန်ထုပ်တွေ ခင်ဗျားမှာ ရှိနေတယ်။ အဲ့ဒီ ဝန်ထုပ်တွေဟာ ခင်ဗျား အတွက် တကယ်တော့ အကျိုးမဲ့တွေချည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ခင်ဗျား အတွေးစဉ် တွေက အတိတ်တွေကို ပြန်ခေါ်ယူနေမယ် ဆိုပါစို့။ အတိတ် အကြောင်းတွေ၊ အတိတ် ပုံရိပ်တွေ၊ ပြီးခဲ့တဲ့ မနေ့က၊ မနက်က၊ မနှစ်က၊ ဟိုး လွန်လေပြီးသော အခါက- စသဖြင့် – ခင်ဗျား အာရုံကျရာ ပုံရိပ်တွေဟာ ခင်ဗျား အခု ဒီစာ ဖတ်နေစဉ်မှာပဲ ခင်ဗျားခေါင်းထဲ၊ ခင်ဗျားရဲ့ အတွေးစဉ် ထဲကို တစ်ဝဲလည်လည် ဝင်ရောက်လာကြမယ်။\nအဲ့ဒီ အတိတ်ဆိုတာဟာ စင်စစ် ဘာမှ အသုံးမဝင်တော့တဲ့ ဖြစ်စဉ်တစ်ခုပဲ ။ အဲ့ဒီ ဖြစ်စဉ်က ဖြစ်ပျက် ပြီးနေပြီးသားပဲ ။ အသစ် တစ်ကြိမ် ထပ်တူ ကျအောင် ဘယ်လိုမှ မဖြစ်နိုင်တော့တဲ့ သဘောတစ်ခု သက်သက်ပဲ ဖြစ်ပါတယ် ။ အခု ကျနော် ပြောတာကို ခင်ဗျား အလွယ်တကူ ခေါင်းညိမ့် နိုင်ပါလိမ့်မယ် ။ ဘာလို့ ဆို ခင်ဗျား ဒီလို စကားလုံးမျိုး အထပ်ထပ် ကြားဖူးခဲ့လို့ပါ။ ကျနော် ဆိုလိုတာက – တကယ် အသုံးမကျတာကို သိရင် – အဲ့ဒီ အတွေးတွေ ခင်ဗျား တကယ်စွန့်ပစ်နိုင်လား ။ စင်စစ် ခင်ဗျား မစွန့်လွှတ် နိုင်ဘူးရယ်။ အတွေး ပုံရိပ်တွေ၊ ခံစား ခဲ့သမျှတွေကို ခင်ဗျား တဝဲလည်လည် သိမ်းပိုက် ယူနေဦးမယ်။ ခင်ဗျား အဲ့ဒီ အပေါ် သာယာ နေဆဲ ဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်လည်း ပြန်မရနိုင်တော့ဘူး ဆိုတာ သိရက်နဲ့ ခင်ဗျား ဆွဲခေါ် ထားနေတုန်းပဲ။ ခင်ဗျား ထင်မြင် ယူဆထား တဲ့ “မှတ်ဥာဏ်” ဆိုတာကြီး အထဲမှာ ခင်ဗျား အထပ်ထပ် ရိုက်ထည့် သိမ်းဆည်း ထားနေတုန်းပဲ။\nဘာဝနာကို ထုံမွှမ်းထားကြည့်ရင် မြင်နိုင်တာက – စိတ်ဆိုတာ ဟာ တစ်ကြိမ်မှာ တစ်ခုပဲ လုပ်နိုင် ပါတယ်။ အဲ့ဒါဟာ ဘယ် သတ္တဝါ မဆို အတွက် မှန်ကန်နေတဲ့ သဘော တစ်ရပ် ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်ရဲ့ ဖြစ်ပျက်နိုင်စွမ်းဟာ လိုက်မမှီ လောက်အောင် လျင်မြန်တယ်။ အဲ့ဒါကြောင့် ခင်ဗျားဟာ တစ်ကြိမ်တည်းမှာ အများကြီး အာရုံ ခံစား နိုင်တယ် လို့ ထင်နေတယ်။\nFiled under Osho, philosophy Tagged with အိုရှိုး, children, feeling, god, kingdom, meditation, Osho, receptivity, silence, thoughts\nQuestion: ကျနော် ဘုရားသခင်ဆီမှာ ဆုတောင်းချင်တယ်။ ဘယ်လို ဆုတောင်းရမလဲ ပြောပြနိုင်မလား။\nAnswer : ဘုရားသခင် က သူ့ပြဿနာ နဲ့ သူ ရှုပ်နေမှာပါဗျ။ ကျနော့ အနေနဲ့ ပြောရရင် တော့ – ခင်ဗျား သူ့ကို သွား မနှောင့်ယှက် လိုက်ပါနဲ့ ။ သူ ဖန်ဆင်း ခဲ့တဲ့ သူတွေ တစ်ဖြုတ်ဖြုတ် သေနေ ကြတာ ခင်ဗျား မြင်တွေ့ နေရတယ် မဟုတ်လား။ အဲ့တော့ ခင်ဗျား ပြဿနာကို ခင်ဗျား ပဲ ဖြေရှင်းတာ အကောင်းဆုံးပါ။ ဘာလို့ သူ့ဆီမှာ သွားပြီး ဆုတောင်း နေမလဲ။ ဘုရားသခင်က ခင်ဗျား ဆုတောင်းတွေ ကို မလိုအပ်ဘူးရယ်။ တကယ်တမ်း အဲ့ ဆုတောင်းတွေ ကို လိုလား နေတာက – ခင်ဗျား ပါ။ ခင်ဗျား က ခင်ဗျားရဲ့ ဆန္ဒတွေကို အသံနဲ့ ထုတ်ဖော် ပြောပစ် လိုက်ချင်တာ။ ခင်ဗျားရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေ၊ ခင်ဗျားရဲ့ မကျေနပ်ချက် တွေ ၊ ခင်ဗျားရဲ့ ကွန်ပလိန်းတွေ ( Complains ) – အဲ့ဒါတွေကို စကားလုံး စီပြီး ဖွင့်ထုတ် ပစ်လိုက် ချင်တာ။ ဒါဟာ လူတွေက “ဆုတောင်း” ဆိုပြီး အမည် ပေးထားတဲ့ အရာတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ “ဒီလို ကိစ္စ ကတော့ ဖြင့် ဒီလို မဖြစ်သင့် ပါဘူးဗျာ” ဆိုတဲ့ ကွန်ပလိန်းတွေ တစ်ခုပြီး တစ်ခု၊ တစ်ခုပြီး တစ်ခု၊ ခင်ဗျား ရွတ်မယ်။ ခင်ဗျား ရွတ်တဲ့ အဲ့ဒီ စကား တွေ က ဆုတောင်း တွေ နဲ့ အတူတူ ပါပဲ။ ဒီလိုမှ မဟုတ်ဘဲ ခင်ဗျားက ဘုရားသခင်ကို ကူညီချင်တာ သက်သက်ပါ ဆိုရင်တော့ ဒီထက် လိမ္မာ ပါးနပ်တဲ့ နည်းကို သုံးရပါ လိမ့်မယ်။\nဆုတောင်း ဆိုတဲ့ စာသား စကားတွေ ဖယ်ပစ်လိုက်ပါ။ အဲ့ဒါတွေက မလိုအပ်ဘူး။ တကယ် လိုအပ်တာက ဘုရားသခင်နဲ့ ဘယ်လိုမှ မသက်ဆိုင်တဲ့ ဘာဝနာ ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဘာဝနာ ကသာ ခင်ဗျားကို ပုံပြောင်း ယူတယ်။ သူ့မှာ ဘုရားသခင် ဆိုတဲ့ နာမည် မပါဘူး။ နောက်ပြီး ဒီနေရာမှာ ကြုံတုန်း ပြောရရင် – ဘုရားသခင် လို့ သုံးစွဲနေတဲ့ ခင်ဗျား ကိုယ်တိုင် ဘုရားသခင် ကို မသိပါဘူး။ “ဘုရားသခင်” ဆိုတဲ့ ဝေါဟာရ မသုံးဘဲ မသိကိန်း X, Y, Z စသဖြင့် တစ်ခုခု သုံးမယ် ဆိုပါတော့ ။ ဘယ်လိုပဲ ပြောင်းသုံးသုံး – အဲ့ဒီ မသိတဲ့ တစ်ခုခု ကို ခင်ဗျား ဘယ်လို သွားပြီး ဆုတောင်းမလဲ။ ခင်ဗျား ဘုရားသခင် ကို ဆုတောင်း တဲ့အခါ ဘယ် ဘာသာစကားကို သုံးပါသလဲ။ God လား၊ ဘုရားသခင်လား၊ အခြား တစ်ခုခု လား။ ဘယ်လို သုံးသုံး- ခင်ဗျား ဘုရားသခင်ကို မသိဘူး။ ပြောတတ်ကြတဲ့သူ အချို့ ရှိတယ်။ “ဘုရားသခင် ကို ဆုတောင်းနေခြင်း အားဖြင့် သင်တို့သည် ဘုရားသခင်ကို တဖြည်းဖြည်း သိမြင် လာကြပါမည်” ဆိုတဲ့ စကား ရှိတယ်။ ဒါပေမယ့် “ဆုတောင်း” ဆိုတဲ့ စကား အတိုင်း – ခင်ဗျား တကယ် သိမှသာ တောင်းလို့ ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ခင်ဗျား တစ်ခုခုကို အရင်သိပြီးမှ အဲ့တစ်ခုခု ဆီက ခင်ဗျား လိုချင်တာ တောင်းနိုင်မယ်။ ဥပမာ – ခင်ဗျား မမြင်ဖူး မသိဖူး တဲ့ သူတစ်ယောက်ကို ခင်ဗျား ချစ်ဖူး သလား။ – မချစ်ဖူးပါဘူး။ ခင်ဗျား တကယ် မြင်တွေ့ဖူး၊ သိဖူးမှ ချစ်လို့ ရပါတယ်။ အဲ့ဒီလိုပဲ ကျနော် တို့ မမြင် မသိရတဲ့ ဘုရားသခင် ကို ကျနော်တို့ ဘယ်လို ကြိုပြီး ချစ်နေ နိုင်မလဲ။ ဘယ်လို သွားပြီး ဆုတောင်း နေမလဲ။ စင်စစ်တော့ ကျနော်တို့ စိတ်ထဲ တင်းကျပ် နေတာကို စကားလုံးတွေ သုံးပြီး ဖွင့်ထုတ် ပစ်ဖို့ပဲ မဟုတ်လား။\nဘာဝနာ ကတော့ ရှုထောင့် အမြင် လုံးဝ ကွဲပြား သွားပါတယ်။ ကဗီရ် ကလည်း ဘာဝနာကို ပဲ လမ်းညွှန်ပြလိမ့်မယ်။ Read more of this post\nFiled under Osho, philosophy Tagged with complain, feature, god, meditation, Osho, prayer


မောငျ(စှယျစုံကမျြး): Photoshop CS5 Full Registed (Portable)\nPhotoshop CS5 Full Registed (Portable)\nGmail ထဲ သူငယ်ချင်းတယောက် အကူညီတောင်းထားလို့ Photoshop CS5 လေး တင်ပေးလိုက်ပါတယ်။ ဒီဆောဝဲလေးကတော့ portable လေးဖြစ်တဲ့ အတွက် ဒေါင်းပြီးတာနဲ့ install စရာမလိုပဲ မောက် နဲ့ ၂ ချက်ကလစ်လိုက်တာနဲ့ သုံးလို့ရပါပြီ....။ Photoshop ဆို အားလုံးသိကြမယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ အထွေထူး ရှင်းပြစရာမလိုလောက် ဘူးထင်ပါတယ်။ Registered ပြီးသားမို့ ဒေါင်းပြီးတာနဲ့ full version သုံးရပါပြီ ဖိုင်ဆိုဒ်ကတော့ 165.25MB ပဲ ရှိပါတယ်။ Photoshop လေးနဲ့ ပုံတွေ အလန်းလေးဖြစ်အောင် ဖန်တီးချင်တဲ့ သူငယ်ချင်းများအားလုံး အလွယ် ရယူနိုင်အောင် ဆိုဒ် ပေါ် တင်ပေးလိုက်ပါတယ်။ လက်ရှိကျနော် သုံနေတဲ့ ဆောဝဲလေးလည်းဖြစ်ပါတယ်။ Photo ဒီဇိုင်းသမားဆို မရှိမဖြစ်ဆောဝဲလေး ဆို လည်း မမှားပါဘူး။\nAuthor Zaw Min Than at 8:32:00 PM\nMy feelings said...\nchaw chaw said...\nအကို CS5က ဖွင့်ပြီးစစချင်း TOOL တစ်ခုခုကိုနှိပ် လိုက်တာနဲ. FIRE FOX BROWER ဘဲပေါ် လာတယ်ပြီး၇င် ဆော့ဝဲပါ အလိုလိုပိတ်သွားတယ် တစ်ခုတစ်၇ံ ပုံေ၇ွးလိုက်တာနဲ. ဆော့ဝဲက ငြိမ်သွားတယ် ပိတ်လို.လဲမ၇တော့ဘူး ကွန်ပြုတာကိုပိတ်ပစ်မှ ၇တော့တယ် Window764 bit ပါအကို ဘယ်လိုဖြစ်တာလဲ ဘာလုပ်၇မလဲဆိုတာပြောပြပေးပါ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်


Fred သည် Heffron\nအမည်နှင့်အမည်သစ်ကိုရသော Fred သည် Heffron ။ ပထမဦးဆုံးနာမတျော၏အဓိပ်ပာယျ, ဇာစ်မြစ်, ထိုအမည်နှင့်အမည်သစ်ကိုရသော Fred သည် Heffron ၏လိုက်ဖက်တဲ့။ အားလုံးအွန်လိုင်းဝန်ဆောင်မှုများ။\nအမညျနှင့်အတူအသုံးအများဆုံးနှင့်ဆန်းအမည်များ Heffron ။\nနာမည်အသုံးအများဆုံးမျိုးရိုးအမည် Fred သည်: James, Muskus, Burly, Macklin, Rцckle. ရယူ နာမည်မျိုးရိုးအမည်စာရင်း Fred သည်.\nနောက်ဆုံးအမည်နှင့်အတူအသုံးအများဆုံးအမည်များ Heffron: Jeffery, Genia, Meagan, Lorna, Bernie. ရယူ Heffron နှင့်အတူသွားသောအမည်များ.\nFred သည် Heffron အလားတူအမည်များနှင့်မျိုးရိုးအမည်\nFred သည် Heffron Ælfræd Heffron Alfred Heffron Alfredas Heffron Alfredo Heffron Alfréd Heffron Bedřich Heffron Fedde Heffron Federico Heffron Federigo Heffron Frederik Heffron Fredo Heffron Fredrik Heffron Fricis Heffron Friderik Heffron Frīdrihs Heffron Friduric Heffron Frigyes Heffron Friðrik Heffron Fryderyk Heffron Manfred Heffron Manfredo Heffron Meginfrid Heffron လိုက်စီ Heffron Meino Heffron Minke Heffron Veeti Heffron


သင်ကိုယ်တိုင် လေ့ကျင့်ယူရမယ့် အကောင်းမြင်တတ်သူ တစ်ယောက်ရဲ့ အလေ့အထ (၇)ခု - Lifestyle Myanmar\nအကောင်းမြင်တတ်တဲ့သူတစ်ယောက်ဟာ ရင်းနှီးဖော်ရွေပြီး ပေါင်းသင်းဆက်ဆံတတ်ကြပါတယ်။ သူတို့က ကြင်နာတတ်ပြီး အကြံဉာဏ်တွေ အမြဲပေးပြီး ကူညီပါလိမ့်မယ်။ တကယ်လို့ သင်ဟာ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အတွေးအခေါ်တွေကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတတ်စေချင်ရင်၊ လောကကြီးနှင့် လူတို့အပေါ် ထားရှိသော သင့်သဘောထားကို ပြောင်းလဲချင်တယ်ဆိုရင် သင့်ဘဝနဲ့ လောကအမြင်ကို လုံးဝ ပြောင်းလဲစေမယ့် အလေ့အကျင့်သစ်တွေကို ဖော်ထုတ်ပြီး သင်ကိုယ်တိုင် ကျင့်သုံးနိုင်ပါတယ်။\nပထမဆုံး မကောင်းတဲ့ အတွေးတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ လိုပါတယ်။ အဆိုးမြင်အတွေးတွေ ပေါ်လာတဲ့အခါတိုင်း ‘No’လို့ပြောဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ကြောက်စိတ်ကို ခွင့်မပြုပါနဲ့။ သင့်ကို ကြောက်စိတ်လွန်သူအဖြစ် လမ်းပြပြီး သင့်ဘဝကို အဆိုးမြင်မှုတွေနဲ့ ပြည့်စေနိုင်ပါတယ်။\nသင်နေမကောင်းပါက ကိုယ့်ကိုယ်ကို နေထိုင်မကောင်းဘူး။ ရောဂါက ကုသလို့မရဘူးလို့ ရောဂါလက္ခဏာအမှားတွေ ကိုယ့်ဘာသာမဖော်ထုတ်ပါနဲ့။ အဲဒီအစား မကြာခင်အဆင်ပြေလိမ့်လို့ ယုံကြည်ခြင်းဖြင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို နှစ်သိမ့်ဖို့ ကြိုးစားပါ။ ဒါက အပြုသဘောဆောင်တဲ့ သူတစ်ယောက်ကို ခွဲခြားသောအရာဖြစ်ပါတယ်။ အခြေအနေတိုင်းမှာ ဒီ method ကိုပြောင်းလဲလျှင် သင့်ဘဝဟာ ပိုမိုလွယ်ကူလာပါလိမ့်မယ်။\nအဆိုးမြင်အတွေးတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ သင်ယူပြီးနောက်မှာ အကောင်းမြင်စိတ်ရှိသူတွေရဲ့ အကျင့်စရိုက် အလေ့အထတစ်ချို့ စတင်ဖွံ့ဖြိုးလာပါလိမ့်မယ်။\n၁။ မလိုအပ်တဲ့အရာအားလုံးကို အတိတ်မှာ ထားခဲ့ပါ\nအကောင်းမြင်သူတွေဟာ အတိတ်ကာလက သူတို့ရဲ့ခါးသီးတဲ့ အတွေ့အကြုံတွေနဲ့ ဆုတ်ယုတ်မှုတွေကို ချန်ထားခဲ့ကြပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ကို ဒဏ်ပေးခြင်း၊ နောင်တရခြင်းက သင့်ဘဝကို ရှုပ်ထွေးစေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သင့်အမှားတွေကနေ သင်ခန်းစာယူပြီး ဘဝကို ရှေ့ဆက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။\n၂။ အပေါင်းအသင်းမင်ခြင်းက ကောင်းပါတယ်\nအကောင်းမြင်တတ်သူတွေဟာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကောင်းပြီး အသိအကျွမ်းအသစ်တွေနဲ့ ခင်မင်လိုကြပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ ဝိသေသလက္ခဏာတွေက ပွင့်လင်းခြင်းနှင့် တုံ့ပြန်နိုင်စွမ်းရှိခြင်းတို့ဖြစ်ပါတယ်။\n၃။ အံ့ဖွယ်ဖြစ်ရပ်တစ်ခုကို မစောင့်ပါနဲ့! ကိုယ်တိုင်ဖန်တီးပါ\nသင်ဟာ ကမ္ဘာကြီးကို ပြောင်းလဲချင်တယ်ဆိုရင် ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် စတင်ပါ။ သင့်ဆီအလည်လာမယ့် အောင်မြင်မှုအတွက် ထိုင်မစောင့်ပါနဲ့။ သင့်ဘဝပိုကောင်းစေဖို့ ယခုပဲလုပ်ဆောင်ပါ။\n၄။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လှုံ့ဆော်ပါ\nလှုံ့ဆော်မှုက အောင်မြင်မှုအတွက် သော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါက ဘယ်လုပ်ငန်းမဆို သင်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။ ဆင်ခြေတွေ ရှာမယ့်အစား သင့်ရဲ့အလားအလာအားလုံးကို အသုံးချပြီး သင့်ပန်းတိုင်ကို အောင်မြင်အောင် လုပ်ပါ။\n၅။ ပိုပြီး ပြုံးပါ\nအပြုံးက အံ့ဖွယ်အလုပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်! တကယ်လို့ သင့်မှာ ကျရှုံးမှုရှိခဲ့ရင် အကောင်းဘက်ကတွေးလိုက်ပါ။ ဟာသနှင့် အမြီးအမြောက်မတည့်တဲ့စကားတွေကတောင် သင့်ကိုပိုလွယ်ကူစေနိုင်ပါတယ်။\n၆။ သင့်ကြောက်စိတ်ကို တိုက်ခိုက်ပါ\nသင့်ကြောက်စိတ်တွေက သင့်ဘဝကို ပျင်းစရောကောင်းပြီး ဆိုးဝါးစေနိုင်ပါတယ်။ သင့်စိုးရိမ်မှုတွေကို ကျော်လွှားပြီး သင့်အိပ်မက်တွေဆီ ရောက်အောင်သွားပါ။\nဘဝက အခက်အခဲတွေ၊ အတားအဆီးတွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေပြီး အတူညီသော ဘဝအခြေအနေတွေကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ သင့်မှာ အားရရှိဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ကျရှုံးမှုအတွက် ဘယ်သူ့ကိုမှ မပြစ်မတင်ပါနဲ့။ ဘယ်အခြေအနေမဆို ထိန်းချုပ်ဖို့နှင့် သင့်ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းဖို့ ကြိုးစားပါ။\nတခါတရံ သင်ကိုယ့်သင်၊ သင့်အပြုအမှုနှင့် အလေ့အထတွေကို ပြောင်းလဲဖို့ ခဲယဉ်းပါတယ်။ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အတွေးအခေါ်တွေက သင့်အနာဂတ်ကို ပြောင်းလဲစေပြီး သင့်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်တွေကို ရောက်ရှိအောင် ကူညီပါလိမ့်မယ်။ ဒီဆောင်းပါးဟာ သတင်းအချက်အလက် ရည်ရွယ်ချက် အတွက်သာဖြစ်ပါတယ်။


ဖိလစ်ပိုင်နိုင်ငံက တရုတ်နိုင်ငံမှ Sinovac ကာကွယ်ဆေးများ ထပ်မံရရှိ - Xinhua News Agency\nဖိလစ်ပိုင်နိုင်ငံ Batangas ပြည်နယ်ရှိ ကယ်ဆယ်ရေးစင်တာတစ်ခုတွင် ဇူလိုင် ၅ ရက်၌ ဒေသခံများက Sinovac COVID-19 ကာကွယ်ဆေး ထိုးနှံမှု ခံယူနေစဉ်(ဆင်ဟွာ)\nမနီလာ ၊ ဇူလိုင် ၂၂ ရက်(ဆင်ဟွာ)\nတရုတ်နိုင်ငံသည် ဖိလစ်ပိုင်နိုင်ငံ၏ COVID-19 ကပ်ရောဂါတိုက်ဖျက်ရေး လှုပ်ရှားမှုအား ထောက်ပံ့ရန် Sinovac CoronaVac ကာကွယ်ဆေး နောက်ထပ် အသုတ်တစ်သုတ်အား ဖိလစ်ပိုင်နိုင်ငံသို့ ဇူလိုင် ၂၂ ရက်တွင် ပို့ဆောင်ပေးခဲ့ကြောင်း သိရသည်။ဖိလစ်ပိုင်ကျန်းမာရေးဝန်ကြီး Francisco Duque နှင့် ကာကွယ်ရေး ဝယ်ယူရေး တာဝန်ခံအရာရှိ Carlito Galvez တို့က တရုတ်နိုင်ငံ ထုတ်လုပ်သူများထံမှ ဝယ်ယူထားသည့် CoronaVac ကာကွယ်ဆေးတင်ပို့မှုအသစ်အား လက်ခံရယူခဲ့ကြောင်း ၊ ယင်းဆေးဝါးများသည် မနီလာလေဆိပ်သို့ ဒေသစံတော်ချိန် နံနက် ၈ နာရီမတိုင်မီ ရောက်ရှိကြောင်း ပြောကြားခဲ့ကြသည်။\nဖိလစ်ပိုင်နိုင်ငံ မနီလာမြို့၌ ဇွန် ၁၇ ရက်က ရောက်ရှိလာခဲ့သော Sinovac COVID-19 ကာကွယ်ဆေးများ သယ်ဆောင်လာသည့် ကုန်တင်လေယာဉ်အား တွေ့ရစဉ်(ဆင်ဟွာ)\nတရုတ်နိုင်ငံသည် ဖိလစ်ပိုင်နိုင်ငံသို့ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါကာကွယ်ဆေး ပထမဆုံး ပေးပို့သူ ဖြစ်သည်။ဖေဖော်ဝါရီ ၂၈ ရက်တွင် မနီလာမြို့သို့ CoronaVac ကာကွယ်ဆေး ပထမသုတ်အား လှူဒါန်းခဲ့ပြီးနောက် မတ် ၁ ရက်တွင် ဖိလစ်ပိုင်နိုင်ငံက ကာကွယ်ဆေး ထိုးနှံရေး လှုပ်ရှားမှုကို စတင်ဆောင်ရွက်ခဲ့သည်။ဇူလိုင် ၂၂ ရက်အထိ တရုတ်နိုင်ငံသည် ဖိလစ်ပိုင်နိုင်ငံသို့ COVID-19 ကာကွယ်ဆေး အများဆုံး တင်သွင်းသူ ဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။\nဖိလစ်ပိုင်နိုင်ငံသည် ဇူလိုင် ၂၀ ရက်အထိ COVID-19 ကာကွယ်ဆေး အကြိမ်ရေ ၁၅ ဒသမ ၆ သန်းကျော် ထိုးနှံထားသည်။ယခုထိ လူပေါင်း ၅ သန်းကျော်မှာ COVID-19 ရောဂါတိုက်ဖျက်ရေး ကာကွယ်ဆေး အပြည့်အဝ ထိုးနှံထားပြီး ဖြစ်သည်။ အစိုးရသည် ယခုနှစ်တွင် လူပေါင်း သန်း ၇၀ ကျော်အထိ ကာကွယ်ဆေး ထိုးနှံပေးနိုင်ရန် ရည်ရွယ်ထားကြောင်း သိရသည်။\nဖိလစ်ပိုင်နိုင်ငံ၌ ဇူလိုင် ၂၁ ရက်အထိ အတည်ပြုလူနာပေါင်း ၁,၅၂၄,၄၄၉ ဦး နှင့် သေဆုံးသူ ၂၆,၈၇၄ ဦး ရှိကြောင်း သိရသည်။ (Xinhua)\nMANILA, July 22 (Xinhua) — China delivered an additional batch of Sinovac CoronaVac vaccines to the Philippines on Thursday to support the Southeast Asian country’s campaign against the COVID-19 pandemic.\nThe Philippines has administered more than 15.6 million doses of COVID-19 vaccines as of July 20. More than5million people have been fully vaccinated against COVID-19 so far. The government aims to vaccinate up to 70 million people this year.The Philippines had reportedatotal of 1,524,449 confirmed cases as of Wednesday, including 26,874 deaths. Enditem\nPhoto 1.Residents are inoculated with the Sinovac COVID-19 vaccine inside an evacuation center in Batangas Province, the Philippines on July 5, 2021. (Xinhua/Rouelle Umali)\nPhoto 2.A cargo containing the Sinovac COVID-19 vaccines is seen upon arrival in Manila, the Philippines, June 17, 2021. (Xinhua/Rouelle Umali)


“ ယနေ့ မွေးနေ့ရှင်အတွက် ရည်ရွယ်လို့ – – – – – ´´ | Myanmar Gazette News Media Forum Network\nHome » Creative Writing » “ ယနေ့ မွေးနေ့ရှင်အတွက် ရည်ရွယ်လို့ – – – – – ´´\n“ ယနေ့ မွေးနေ့ရှင်အတွက် ရည်ရွယ်လို့ – – – – – ´´\nPosted by ခင်ခ on Jan 2, 2013 in Creative Writing | 44 comments\n၂၀၁၃ ခုနှစ် ဇန်န၀ါရီလ ၂ ရက်နေ့\nဒီနေ့ဟာ ရွာသူတစ်ယောက်ရဲ့ မွေးနေ့မြတ်မင်္ဂလာနေ့ ဖြစ်တယ်လို့ သိရပါတယ်။\nအဲဒီရွာသူကတော့ – – – – – –\nသူဟာ ကွန်မန့်တွေရေးရင်လည်း သေချာစွာခံစားရေးတတ်သူတစ်ဦး၊\nသူဟာ ရွာသူရွာသားတွေ တွေ့ဆုံမှု့တွေမှာလည်း ရင်းနှီးဖော်ရွေစွာ တွေ့ဆုံတတ်သူတစ်ဦး၊\nသူဟာ မိဘမဲ့ဘုန်းတော်ကြီး ပညာသင်ကျောင်းတွေကိုလှုတဲ့ ဒါဇင်ပလပ်မှာလည်း တက်ကြွစွာပါဝင်သူတစ်ဦး၊\nသူဟာ ဒီရွာရဲ့ ရွာသူသက်တမ်းလည်း နှစ်နှင့်ချီကြာမြင့်စွာ ရပ်တည်နေခဲ့သူတစ်ဦး၊\nသူဟာ ချောမောလှပသော ရုပ်အဆင်းရှိသူတစ်ဦး၊\nအဲဒီ သူဟာ –\n“ လည်လည်ထွက်ရင်း ငါးစာကျွေးခဲ့သူ ´´\n( http://myanmargazette.net/160432/creative-writing/my-dear-diary )\n“ ရွှေတိဂုံဘုရားပေါ်က ရယ် ပြုံး မဲ့ ငိုင် မျက်နှာတွေရဲ့ပုံတွေရှာရှာဖွေဖွေတင်ခဲ့သူ ´´\n“ ချစ်တယ်ပြောဖို့မမေ့ပါနဲ့ ´´\n( http://myanmargazette.net/149819/society-lifestyle/relationships-family )\nဆိုပြီး မိမိ မိသားစုတွေနဲ့ နွေးထွေးရင်းနှီးစွာ နေသင့်ကြောင်း စသည်ဖြင့် အကြောင်းအရာ၊ အရေးကောင်းလေး တွေ ရေးခဲ့သူပါ။\nသမီးရဲ့မွေးနေ့ကို “ Happy Birthday ´´ ပါလို့ နုတ်ခွန်းဆက်ရင်း “ ယနေ့ကျရောက်သော မွေးနေ့ မှ သည် နောင်နှစ်ပေါင်းများစွာ ပျော်ရွှင်စွာဖြင့် တစ်နှစ်ထက်တစ်နှစ် တိုးတက်ပြည့်စုံသော ဘ၀တွေနှင့် ဖြတ်သန်း နိုင်ပါစေလို့ ဆန္ဒမွန်ဖြင့် ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်´´ မအိတုန် ခင်ဗျ။\nစကားမစပ်…. ဘယ်တော့ စားရမှာလဲဟင်\nကျုပ် .. ဘဲဥ နောက်ကနေ ကပ်လျက် အနေအထားနဲ့ မွေးနေ့ ဆုတောင်းပေးပါတယ် …\nဒေါ်အိတုံကြီးတစ်ယောက် ယနေ့မွေးနေ့မှစ လာမည့် နှစ်ပေါင်း များစွာတိုင်အောင် ဆော်ကြည် .. အဲလေ .. ဘဲကြည် ထီပေါက် … နတ်ပြည် မြန်မြန်ရောက်လို့ .. နတ်သား တစ်ဖက်ငါးရာနဲ့ စံမြန်းနိုင်ဘာစေဂျာ ..\nမင်္ဂလာပါ တိုခြောက်ညက်နှာနဲ့ တိုဘဲဥချင့် ….\nမွေးနေ့ ဆုတောင်းလေးတွေအတွက် ကျေးဇူးပါ …. ။\nတိုဘဲဥရယ်စားဖို့ အချိန်စောင့်ဇယာမလိုပါဘူးနော် … စားမယ်ဆို … တရေးနိုးတောင် စေတနာ ပရပွနဲ့ ဘဲဥထကြော်ကျွေးဖို့ … အဆင်သင့်ပါပဲ … ခိခိ :harr:\nတိုခြောက်ညက်နာပေးတဲ့ ဆုနဲ့ … မချွင်းမချန်ပြည့်ပါရစေလားချင့် .. အဟိ … ။\nနတ်တား တဖက်ငါးရာရလို့ကတော့ .. တနတ်မှ ချန်မထားပဲ …လူကုန်ကူး .. အဲ နတ်ကုန်ကူးတဲ့ ဂိုဏ်းထောင်စားပစ်ပလိုက်မယ် … ခွစ်ခွစ်ခွစ် …\nမမအိတုန် မွေးနေ့မှစပြီး နောင်နှစ်ပေါင်းများစွာ\nစိတ်ချမ်းသာ ကိုယ်ကျန်းမာခြင်းနှင့် ပြည့်စုံပါစေရှင်\n“Happy Birthday & Happy New Year” Ei Tone.\nအခုလို အသက် (၄၅)နှစ်ပြည့်မွေးနေ့မှာသည် နောင်လာမည့် နှစ်ပေါင်း (၁၂၀)တိုင်…\nချစ်သောသူများနှင့် တစ်လုံးတစ်ဝတည်းပြည့်စုံပြီး… အဲ… လိုအပ်သောဆုများ တစ်လုံးတစ်ဝတည်းပြည့်စုံပြီး… ချစ်သောသူများနှင့် တစ်သက်လုံး ပျော်ရွှင်သွာနေထိုင်သွားနိုင်သောသူ\nမင်္ဂလာပါ … မမနိုရာ ၊ အစ်မ မွန်ကစ်နဲ့ ချစ်ကိုကြီးကြောင်ဝတုတ်ရေ ။\nမွေးနေ့ ဆုတောင်းလေးတွေအတွက် ကျေးဇူးပါ …. မင်္ဂလာရှိသော နှစ်သစ်ဖြစ်ပါစေနော် ။\nချစ်ကိုကြီး ဖွတ်တီးကတ်ကတော့ ….ဇာတိလေးက ပြပြလာတယ် .. နေ့ခင်းကြောင်တောင်တောင် … စကားမမှန်တော့ဘူး .. စမုတ်တုံးတော့မယ်နော် … ခစ်ခစ်ခစ်\nEtone ရဲ့ ဘယ်နှစ်မြောက်မှန်းမသိသောမွေးနေ့မှသည် လူ့သက်တမ်းစေ့ စိတ်သွားတိုင်းကိုယ်ပါပြီး အောင်မြင်ပျော်ရွှင်သောဘ၀ကိုရရှိပိုင်ဆိုင်ပါစေ..\nအသက်အရွယ်ကိုတော့ ကာယကံရှင်မူပိုင်အခွင့်အရေးကို လေးစားသောအားဖြင့်\nထဲ့ပြီးမရေးခဲ့ပေမယ့် သမီးရဲ့မွေးနေ့လို့ ထဲ့သွင်းရေးပေးထားလို့ ခင်ခ အသက်အရွယ်သိရင် ခန့်မှန်းလို့\nရနိုင်လောက်မယ်ထင်မိပါတယ် Crystalline ရေ။ ၀င်ရောက်ဆုတောင်းပေးခြင်းအတွက်ကျေးဇူးပါ။\nအသက်ကိုသိချင်လို့မဟုတ်ပါဘူး ဦးခင်ခရှင့် ဒီလိုပဲ …စာကြောင်းရှည်အောင်..နာမ၀ိသေသနထည့်လိုက်မိတာပါ… ခန့်မှန်းရရင်တော့ Etone.. 27/28 yrs…. ဦးခင်ခက ၅၀ ၀န်းကျင်ပေါ့..\nမွေးနေ့မှာပျော်ရွှင်ပါစေ အိတုန်းရေ ….\nချစ်တဲ့ သူနဲ့လည်း အမြန်ဆုံး ပေါင်းစပ်နိုင်ပါစေနော် …\nမပေါင်းချင်လို့ ဖင်လှည့်ခေါင်းလှည့် အမြီးမြှောက်လိုက် အီးပေါက်လိုက်လုပ်နေတာကို\n38နှစ်မြောက်မွေးနေ့မှသည် 68နှစ်မြောက်မွေးနေ့တိုင် အပျိုရီးဘွနဲ့ အရိုးထုတ်ရပါဇီ။\nနာတျောက်ထဲပျင်းလို့ အဖော်ရအောင် ဆုတောင်းပေးတာပါအေ ခိခိ။ :harr:\nဟွင်းဟွင်းဟွင်း … ဂျီးဒေါ် ပြာစိန် … J ၀င်နေတယ် တူညားအရွယ်တင် နုပျိုနေတာကို … ခစ်ခစ်ခစ်\nယူမယ့်လူမချိလို့ … အပိုရီးက … ဖြစ်ပါစေဆိုတာတောင် မဖြစ်ဘူး …. ဒါတော့စိတ်ချ .. အဟဲ … မင်းမှ မခြစ်ရင် ဘွပျက်တွားနိုင်ဒယ်ဆိုတဲ့ ကြောင်ကုတ်ခံချင်တဲ့လူတွေ တပုံဂျီးပဲ…… ။ ခိခိခိ …… :harr:\nကြေးမုံဂျီးများ ဖြစ်လေမလား… ဘယ်သူဖြစ်ဖြစ် ဟက်ပီးဘက်သ့်ဒေးပါဗျာ… သိပ်သပ်ခြစ်တဲ့ကြောင်ကြီး\nမွေးနေ့မှစ နောင်နှစ်ပေါင်းများစွာတိုင် ဆန္ဒနဲ့ဘ၀ တစ်ထပ်တည်းကျပါစေလို့…\nယနေ.မွေးနေ. မှစ နောင်နှစ်ပေါင်းများစွာထိ တိုင် စိတ်ချမ်းသာ ကိုယ်ကျန်းမာ ခြင်းတွေနဲ.ပြီးပြည်.စုံတဲ့\nပျော်ရွှင်ဖွယ်နေ.ရက် များကို အေးချမ်းစွာ လျောက်လှမ်းနိုင်ပါစေလို. …..ရွှာသူလေး တစ်ယောက်က ဆုတောင်းပေးပါတယ်ရှင့်..\nဦးမာဃက သိပ်မပြောတတ်လို့ ခွင့်လွှတ်ပါ လို့\nအခုလို ဂရုတစိုက် မွေးနေ့ဆုတောင်းတင်ပေးတဲ့ ဦးခင်ခကိုလည်း ကျေးဇူးပါ။\nတိုက်တိုက်ဆိုင်ဆိုင် တူမလေးမွေးနေ့နဲ့ တူနေတယ်။\nဒီနေ့မွေးတဲ့သူတွေ ထက်တယ် သွက်တယ် ထင်ပါရဲ့။\nယနေ့မွေးနေ့မှသည် နှစ်ပေါင်း၁၀၀တိုင်အောင် လိုအင်ဆန္ဒမှန်သမျှ ပြည့်ဝပြီး ကောင်းကျိုးချမ်းသာအဖြာဖြာနဲ့ ပြည့်စုံနိုင်ပါစေ။ :hee:\nမင်္ဂလာပါ အန်တီမမရေ …\nကျောင်းတက်တုန်းက မွေးနေ့ ၊ မွေးလ ၊ မွေးရက် တူသူ တစ်ယောက်နဲ့ တိုက်တိုက်ဆိုင်ဆိုင် သူငယ်ချင်းဖြစ်ခဲ့ဖူးတယ် ။ ခုတော့ အဆက်သွယ်မရှိတော့ပဲ …ဘယ်ရောက်သွားပြီလဲ မသိတော့ဘူး ။ နာမည်အစ စာလုံးနဲ့ အဆုံး စာလုံးပါ တူခဲ့ပါတယ် … အဲ့လောက်ကို တိုက်ဆိုင်ခဲ့တယ် … ။ ဒါပေမယ့် အန်တီရေ စိတ်ကျတော့ သူက တည်ငြိမ်အေးဆေးပြီး၊ မြုံစိစိဖြစ်နေခဲ့တယ် …. ။\nမွေးနေ့ ဆုတောင်းအတွက်ကျေးဇူးပါ အန်တီ ။\nအန်တီမမလည်း မင်္ဂလာရှိသောနှစ်သစ်မှ စပြီး .. စိတ်ချမ်းသာ ကိုယ်ကျန်းမာစွာနဲ့ …လာဘ်လာဘတွေလည်း ဒီရေအလားတိုးတက်ပါစေနော် … ။\nဘ၀ဟာ စိတ်တက်ကြွခြင်းနဲ့ အတူ ရံဖန်ရံခါ တော့ စိတ်အားပျော့မှုတွေဖြစ်တတ်တယ်။\nဒါပေမယ့် တက်ကြွခြင်းတွေနဲ အတူကိုယ့်ဘ၀ကို\nအရာရာဖြတ်သန်းနိုင် အောင်မြင်ကျော်လွှားနိုင်ခဲ့တာတွေကို ။\nမွေးနေ့ မှနောင်နှစ်ပေါင်းများစွာတိုင်အောင် ။ အောင်မြင်မှုများစွာ ဆွတ်ခူးနိုင်ပါစေ ။။\nမင်္ဂလာပါ အန်တီအေးရေ …. ။\nအန်တီအေးရဲ့ ဟောကိန်းလေးကို အကြွင်းမရှိထောက်ခံလိုက်ပါတယ် … ။ ကွက်တိကို မှန်ကန်နေတာကြောင့်ပါ ။\nကိုယ့်ကိုယ်ကို ဦးဆောင်နေတာလည်း ဒီစိတ်တစ်ခုတည်းနဲ့ပါ ….အသိဥာဏ်ရင့်သန်မှုထက် ၊ စိတ်ခံစားမှူဘက် ပိုအားသန်တဲ့ လူအမျိုးစားထဲကပါ ။ အမြဲ active ဖြစ်အောင်နေလေ့ရှိပေမယ့်လည်း … တခါတလေ စိတ်ဓါတ်ကျတာတွေ ၊ စိတ်လျော့စိတ်ပျော့သွားတာမျိုးတွေနဲ့ ကြုံရလေ့ရှိပါတယ် ။ မွေးနေ့ ဆုတောင်းလေးအတွက်လည်းကျေးဇူးပါ ။ မင်္ဂလာအပေါင်းနဲ့ ပြည့်စုံတဲ့ နှစ်သစ်ဖြစ်ပါစေရှင့် ။\nAKKO ကြေးအိုး အမြန်သောက်ရပါစေ\nအိတုန်းညီမ ဒီမွေးနေ့ မှသည် နောင် နှစ်ပါင်း များစွာတိုင် ပျော်ရွှင်ချမ်း မြေ့ သောမွေးနေ့ ပေါင်း များစွာကို ချစ်သောသူများ နဲ့အတူ တကွ ပျော် ရွှင်စွာဖြတ်သန်း နိုင်ပါစေ။\nဦးခင်ခ ရဲ့ အညွှန်းတွေ ဖတ်နေရင်း ဘယ်သူ ပါလိမ့် တွေး ရင်း မျက်စိထဲ အိတုန်း ကို ပဲ ပြေး မြင် နေမိတာ ၊ ဆက်ဖတ် ကြည့် တော့ လည်း ဟုတ်နေတယ်။\nအိတုန်း က သမီး အရွယ် ဆိုတော့ ဦးခင်ခ အသက် လည်း မငယ်ဘူး ပဲ။\nမင်္ဂလာပါ သဂျီး …\nအပိုရီးမျက်နှာ မြင်ချင်တာများ … စကန်ဖတ် … အဲ .. ဒါ့ပုံရိုက်ပြီး ပို့လိုက်မယ် … ။\nအရပ်ပြော ဟိုလို .. မျက်နှာမြင်တာကတော့ …… ဝေးးးးးးးးးးး ပါသေးကြောင်း …. ။ တစ်နှစ် .. နှစ်နှစ် .. သုံးနှစ် … + + + မထင် …. ခိခိ … ။\nမောင် ဓုဝ says:\nသူတော်ကောင်တို့၏ အသက်ရှည်ခြင်း အဆင်းလှခြင်း ချမ်းသာကြီးခြင် ခွန်အားကြီးခြင်း ဉာဏ်ပညာကြီး\nခြင်းတို့နှင့် ပြည့်စုံပါစေလို့ မွေးနေ့ဆုမွန်ကောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။\nအိတုန် ရေမွေးနေ့မှာပျော်ရွှင်ပါစေဗျာ။ ရင်ထဲကဆန္ဒတွေပြည့်ပါစေဗျား\nZodiac signs အရဆိုရင် Capricorn ပေါ့။\nမြန်မာလို တောင်ဆိတ် ခေါ်မလားဘဲ။\nTraditional Capricorn Traits တွေကတော့\nPatient and careful ကြောင့် မောင်ကြေးအိုး ခမျာ လူပျိုကြီး ဖြစ်နေရတာ နေမှာ။\nမွေးနေ့ မှသည် စိတ်ချမ်းသာ၊ ကိုယ်ကျန်းမာ စွာ နဲ့ အောင်မြင်သော ဘဝ လမ်း မှာ အများအကျိုး သယ်ပိုး ဆောင်ရွက်နိုင်သာသူ ဖြစ်ပါစေ။\nလိုအပ်သောဆု များ အားလုံး ပြည့်ဝပါစေ။\nအရီး ( Avatar မှာ Capricorn ပုံလေး ပြောင်းထားတယ်။)\nကိုခင်ခ ကိုလည်း ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင်။ :hee:\nCapricorn ရဲ့ Zodiac signs ကိုပြောပြပေးတဲ့အတွက်ရော၊ birthday wish လုပ်တဲ့အတွက်ပါ ကျေးဇူးပါ\nHumorous and reserved တွေထဲက ….. disciplined ဆိုတာကတော့ .. တသတ်မတ်တည်း မရှိပဲ … အခြေနေအချိန်ခါကို လိုက်ပြီးပြောင်းလဲတတ်ပါတယ် .. အဟီး\nအုံတိရေ ဟိုဘက်ကဆုတောင်းအတိုင်းပါပဲရှင့် :harr:\nအိတုံ နဲ့ကျုပ်နဲ့ ဟာ\nဟိုးတုန်းက ရွာထဲမှာ တစ်ဖက်ထဲအတူတူ\nကိုခင်ခ ရေးမှ သူ့ မွေးနေ့ ဆိုတာသိရတာကလား\nမွေးနေ့ မွေးရက်မှ စရွေ့ \nချစ်သော ဒေါက်တာကိုကို နဲ့ အမြန်ဆုံး ညားပါစေ\nမမ အိတုန်…။ မိုက်လေး..မွေးနေ့ကိုနောက်ကြမှရောက်ဖြစ်လို့ခွင့်လွှတ်ပါနော်……။\nမွေးနေ့လေးမှာ လိုသမျှဆုတွေတောင်းလို့ တောင်းသမျှဆုတွေလည်း..\nမွေးနေ့ မှစပြီး သက်ဆုံးတိုင် ပျော်ရွှင်ချမ်းမြေ့ ပါစေဗျာ …။\nလို တ ရနှင့် \nကမ္ဘာတည်သ၍ ပြည့် စေသော်ဝ် …..။\nဤ မွေးနေ့ ကလေးမှ ….စပြီး..\nကိုယ်စိတ် နှစ်ဖြာ ချမ်းသာ စွာနဲ့ \nဘ၀ခရီးလမ်း ဖြောင့်ဖြူး.သာယာ နိုင်ပါစေ..နော် ။\nအေးချမ်းစွာ ပြည့်စုံဘ၀ ထဲမှာ..ရည်မှန်းထားသမျှ..အရာရာ ..\nရရှိနိုင်ပါစေ..လို့ …လည်း.ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ် ။\nမမတုံ ရဲ့မွေးနေ့လေးကို သတိတရ နဲ့ဝေမျှ အသိပေး လက်ဆောင် ရေးပေးတဲ့ \nHappy Birthday ပါ E tone ရေ ။\nမင်္ဂလာပါ … အန်ကယ်ခင်ခ ၊ အစ်မ Crystalline ၊မနွယ်ပင်၊ ဦးကြောင် ၊ မွန်မွန်၊ ကို ချိုကြီး ၊ ညလေး၊ အူးမာဃ၊နန်းတော်ရာသူလေး ၊ကိုရွာစားကျော်၊ အစ်မ မိုချို ၊ ကိုဓုဝေ ၊ ကိုmyanmarcitizen ၊ မရွှေကြည် ၊ ကိုပေ ၊ မိုက်လေး ၊ ယောက္ခမကိုဆာမိ ၊ အလင်းဆက် နဲ့ အဘဖောတို့ရေ ….နွေးထွေးစွာနဲ့ birthday wishes လုပ်ပေးကြတာ ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ် ။\nအားလုံးပဲ မင်္ဂလာရှိသော နှစ်သစ်မှ စပြီး ကံကောင်းခြင်းတွေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ ။ လာဘ်ပွင့်လို့ စီးပွားဥစ္စာတိုးကြပါစေနော် ။\nတကူးတက surprise လုပ်ပြီး လက်ဆောင်တွေပို့ လို့ …သတိတရနဲ့ မက်စေ့ခ်ျတွေပို့ SMS တွေပို့လို့ wish လုပ်ခဲ့သူ အန်ကယ်ခင်ခနဲ့ အစ်မ မဒမ်ခင်ခကိုလည်း ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ် ။ ပျော်ရွှင်နွေးထွေးတဲ့မိသားစုဘ၀လေးကို ပိုင်ဆိုင်ကြပါစေနော် ။\nမအိတုန်အတွက် မွေးနေ့ဆုတောင်းပိုစ့်လေးမှာ ၀င်ရောက်အားပေးဆုတောင်းပေးကြသော၊\nမွေးနေ့နုတ်ခွန်းဆက်ကြသော ရွာသူရွာသားအပေါင်းကို ခင်ခ မှ လှိုက်လှဲစွာကျေးဇူးတင်ရှိပါတယ်ခင်ဗျ၊\nမွေးနေ့ဆုတောင်းပေးကြသော မွေးနေ့နုတ်ခွန်းဆက်ကြသော ရွာသူရွာသားများအား\nပြန်လည်ပြီး အသိအမှတ်ပြု welcome လုပ်ပေးသော သမီး အိတုန် ကိုလည်း ခင်ခ မှ ကျေးဇူးပါနော်။\nအားလုံး ၂၀၁၃ ခုနှစ်မှာ တိုးတက်ပြည့်စုံသော ဘ၀တွေနဲ့ ဆုံတွေ့ကြပါအုံးစို့….. ဗျာ။\nရွာထဲ အ၀င်နောက်ကျလို့ အခုမှ ဖတ်ဖြစ်တယ်…။\nမွေးနေ့မှသည် ရာသက်ပန် ချမ်းမြေ့ပျော်ရွင်ပါစေကွယ်…။\nဒီတစ်ခါလဲ နောက်ကျသွားပြန်ပြီ …\nအပေါ်က ဆုတောင်းခဲ့ကြတဲ့ ရွာသူ ရွာသားအားလုံးနဲ့ ခရက်ဒစ်တူ …\nမွေးနေ့ မင်္ဂလာအပြင် တခြား တခြားသော မင်္ဂလာသတင်းများလဲ ကြားချင်ပါကြောင်း …..\nချစ်ရသူနဲ့လည်း မကြာခဏ စိတ်ကောက်နိုင်ပါစေ\nစိတ်ကောက်တိုင်းလည်း အနိုင်ရပါစေလို့ဆုတောင်းပေးလိုက်တယ်နော် :harr:\nထပ်မံလို့ ၀င်ရောက်ပြီး မွေးနေ့ဆုတောင်းနုတ်ဆက်ကြသော ဦးပါ၊ မမဝေ နဲ့ မနိုဗွီ တို့ကိုလည်း ကျေးဇူးနော်။


.:: IT WEB CRAZY BOY ::.: Aleo Flash MP3 Player Builder\nFlash Mp3 Player လေးတွေ လုပ်ချင်နေကြတဲ့ သူငယ်ချင်းတွေအတွက် ဒီဆော့ဝဲလ်လေးက ကိုယ့်ကွန်ပျူတာမှာတင်\nအလွယ်တကူ ဖန်တီးလို့ ရပါတယ်။ Player တွေကလည်း ဒီဇိုင်းတွေ အများကြီးပါ။ သုံးရတာလည်း လွယ်ကူပါတယ်။\nကိုယ့် Blog မှာ လာလည်တဲ့ သူငယ်ချင်းတွေ သီချင်းလေးတွေ နားထောင်လို့ရအောင် Flash Mp3 Player လေးတွေ\nတင်ထားချင်တာပဲ ဖြစ်ဖြစ် ၊ Ning ဆိုဒ်တွေက ကိုယ်ပိုင်အိမ်လေးတွေမှာလည်း ကုတ်နဲ့ထည့်တင်လို့လည်း ရပါတယ်။\nဒီဆော့ဝဲလ်ကို မူရင်းဆိုဒ်မှာဆိုရင် ရောင်းစားတာပါ။ ကျွန်တော်ကတော့ Crack ဖိုင်နဲ့ Full Version ဖြစ်အောင်လုပ်ပြီး\nသူငယ်ချင်းတွေအတွက် Portable လေးလုပ်ပြီး တင်ပေးလိုက်ပါတယ်။ စိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုရင် အောက်မှာဒေါင်းပါ။\nDownload: Aleo Flash MP3 Player Builder\nVersion: 3.4 [ Portable ]\nFlash Mp3 Player လုပ်တာက အဆင့် ၃ ဆင့်ပဲ ရှိပါတယ်။ ပထမဦးဆုံး mp3 သီချင်းတွေ ထည့်ပါ။\nနံပါတ် ၂ ကတော့ ကိုယ်သုံးချင်တဲ့ Player ကို Select Player အောက်က Down Arrow လေးကို နှိပ်ပြီး ရွေးပါ။\nAuto Play လာစေချင်လား။ သီချင်းတွေအကုန်လာပြီးရင် ထပ်လာစေချင်လား။ အောက်မှာလည်း နောက်ခံပုံတွေ\nထည့်တာ၊ Player ဆိုဒ်ပြင်တာ ၊ နောက်ခံအရောင်တွေ ပြောင်းတာတို့အများကြီး ရှိပါသေးတယ်။ လိုက်စမ်းကြည့်ပါ။\nအဲဒီအဆင့်ပြီးရင်တော့ ကိုယ်လုပ်လိုက်တဲ့ Flash Mp3 Player လေးကို သိမ်းတာပါ။ Output Folder မှာ Browse ကို\nကို နှိပ်ပြီး ကိုယ်သိမ်းမယ့် နေရာကို ရွေးပြီး Publish ကို နှိပ်လိုက်ပါ။ ဆိုဒ်တွေမှာ တင်ဖို့ ကုတ်တွေကိုလည်း တစ်ခါတည်း\nပေးပါသေးတယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်လုပ်ထားတဲ့ Flash Mp3 Player ဖိုင်ကိုတော့ Upload တင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ပြီးမှ\nလင့်ပြောင်းထည့်လိုက်ပေါ့။ အနော်ကတော့ ဖိုင်တွေအကုန်လုံးကို Google Drive မှာပဲ Upload တင်ပြီး ကုတ်ယူပါတယ်။\nကျွန်တော် နမူနာလုပ်ထားတဲ့ Flash Mp3 Player လေးကို နားထောင် ကြည့်ချင်ရင်တော့ ဒီနေရာလေးကို နှိပ်လိုက်ပါ။\nအဲလို ဖြစ်အောင် ပထမဦးဆုံး Google Drive မှာ Folder တစ်ခုလုပ်ပြီး ဆော့ဝဲလ်နဲ့ သိမ်းလို့ ရလာတဲ့ဖိုင်တွေကို\nUpload တင်လိုက်ပါ။ ပြီးမှ အဲဒီဖိုင်ကို ရှယ်ပြီး လင့်ထုတ်ယူလိုက်တာပါ။ အောက်က ပုံလေးကို ကြည့်လိုက်ပါ။\nအနော် ဝိုင်းပြထားတဲ့ player.html က Web Page တစ်ခု အနေနဲ့ ပေါ်မှာပါ။ player.swf ကတော့ Flash ဖိုင်ဖြစ်ပါတယ်။\nကုတ်နဲ့ ထည့်တင်မယ်ဆိုရင်တော့ player.swf လင့်ကို ကော်ပီကူးပြီး ဆော့ဝဲလ်နဲ့ သိမ်းတဲ့အချိန်တုန်းက ပေးတဲ့ကုတ်နဲ့\nထည့်တင်လိုက်ရင် အဆင်ပြေပါပြီ။ Player ဒီဇိုင်းတွေ အားလုံးကို ကြည့်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီနေရာလေးကို နှိပ်ပါ။\nဒီဆော့ဝဲလ်နဲ့ ပက်သက်တဲ့ Screenshot တွေ ကြည့်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီနေရာလေးကို နှိပ်ပြီး ကြည့်နိုင်ပါတယ်။\nသူငယ်ချင်းများ အားလုံး အဆင်ပြေ ပျော်ရွှင်နိုင်ကြပါစေ။ ဒီပို့စ်လေးကို ကူးယူမျှဝေမယ်ဆိုရင် Credit ပြန်ပေးပါရန်..။\nPosted by Thurainlin at 05:46\nLabels: Flash Mp3 Player, Software


Health & Beauty – SoShwe\n3 days ago\tHealth & Beauty 0\nကျန်းကျန်းမာမာရှိဖို့ဆိုရင် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုရှိဖို့လည်း လိုပါတယ်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ (ဒါမှမဟုတ်) ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက အဝလွန်တာ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါတွေ၊ စိတ်ရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါလို ရောဂါများစွာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ စက်ဘီးစီးတာက သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို မြှင့်တင်ဖို့နဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာအများစုကနေ ကင်းဝေးဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ စက်ဘီးစီးတာကို အသက်အရွယ်မရွေး လုပ်လို့ရပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးပါ တိုးတက်စေနိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးလည်းဖြစ်ပါတယ်။ စက်ဘီးစီးခြင်းကနေ ရရှိနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ . . . ၁။ နှလုံးကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေပြီး နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးခြင်း။ သွေးတိုးရောဂါ၊ ကိုယ်လက်စထရောများတာ၊ လေဖြတ်တာနဲ့ နှလုံးရောဂါလို နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေကို ပုံမှန်စက်ဘီးစီးခြင်းဖြင့် လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ စက်ဘီးစီးတာက သွေးလည်ပတ်မှု …\n4 days ago\tHealth & Beauty 0\nသားသားမီးမီးတို့ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်ကမ္ဘာလေးတစ်ခုကိုဖန်တီးဖို့ . . . သင်ခန်းစာအသစ်တွေလေ့လာရင်း ပျော်ရွှင်စရာဂိမ်းတွေနဲ့အတူ . . . ပဟေဠိတွေလည်း ဆော့လိုက်ရအောင် . . . အိုဗာတင်းရဲ့“Ovaltine Smartbook” ဆိုတဲ့ App လေးနဲ့ဆိုရင် သားသားမီးမီးတို့အားလုံး ကိုယ်ပိုင်ကမ္ဘာလေးကိုဖန်တီးနိုင်ပြီပေါ့ . . . တီထွင်နိုင်စွမ်းတိုးပြီး ပိုမိုထက်မြက်တဲ့ ချန်ပီယံလေးဖြစ်ဖို့ အိုဗာတင်း PowerMaxx ကို နေ့စဉ်သောက်ပြီး Ovaltine Smartbook App ကို သုံးကြစို့ . . . Application Download Link တွေကတော့ . . . ios link – …\nအခုလက်ရှိအချိန်မှာတော့ ကျနော်တို့ မြန်မာအပါအဝင် အရှေ့တောင်အာရှနိုင်ငံတွေမှာ ခေတ်အစားဆုံးကတော့ ရာသီပေါ်ဒူးရင်းသီးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒူးရင်းသီးဟာ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အပူပိုင်းဒေသတွေအပါအဝင် အရှေ့တောင်အာရှနိုင်ငံတွေဖြစ်တဲ့ မလေးရှား၊ အင်ဒိုနီးရှား၊ ထိုင်းနဲ့ မြန်မာတို့မှာ အဓိကပေါက်ရောက်လေ့ရှိပါတယ်။ ရာသီစာဒူးရင်းသီးကို သူရဲ့ အရသာကြောင့် ကြိုက်တဲ့သူအများကြီးရှိပေမယ့်လည်း အနံ့ကြောင့် ကြိုက်နှစ်သက်ခြင်းမရှိတဲ့သူတွေလည်း ဒုနဲ့ဒေးရှိပါတယ်။ လူတော်တော်များများကလည်း အရသာဘယ်လောက်ကောင်းကောင်း အနံ့ကိုမကြိုက်ရင် မစားကြတာဆိုတော့ ဒူးရင်းသီးကိုကြိုက်တဲ့လူနဲ့ မကြိုက်တဲ့လူဆိုပြီး အုပ်စုကွဲနေကြတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကြိုက်တဲ့လူတွေကလည်း ဒူးရင်းသီးဆို ဈေးဘယ်လောက်ကြီးကြီး ဝယ်စားကြပြီး၊ မကြိုက်တဲ့လူတွေကလည်း ဒူးရင်းသီးဆို အနံ့တောင်မခံနိုင်တဲ့အထိ ဖြစ်သွားတတ်ပါတယ်။ အဲ့ဒါကြောင့် Soshwe စာဖတ်ပရိသတ်တွေအတွက် ဒူးရင်းသီးကို စားသင့်၊ မစားသင့်ဆိုတာကို အချက် ၅ ချက်နဲ့ ဖော်ပြပေးသွားပါမယ်။ ၁။ …\nကျန်းမာရေးအတွက် တွဲဖက်စားသုံးသင့်သော အစားအစာများ။\n၁။ ကင်ဆာရောဂါကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်မယ့် ပန်းသီးနဲ့ ရက်စ်ဘယ်ရီသီး။ လေ့လာတွေ့ရှိမှုတစ်ခုအရ ရက်စ်ဘယ်ရီသီး၊ သလဲသီး၊ သစ်ကြားသီးနဲ့ ချဉ်တဲ့အသီးတွေမှာပါတဲ့ Antioxidant ellagic acid ဟာ ပန်းသီး၊ စပျစ်သီးနဲ့ ကြက်သွန်နီတို့မှာပါတဲ့ antioxidant တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ Quercetin ကို မြင့်တက်စေနိုင်ပြီး ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ဆဲလ်တွေကို သေစေနိုင်ပါတယ်။ ၂။ တစ်နေ့လုံးအတွက် လိုအပ်တဲ့အားအင်ကို ပြည့်ဝစေဖို့အတွက် ကြက်သွန်နီနဲ့ ကုလားပဲ။ ၂၀၁၀ ခုနှစ်က လေ့လာတွေ့ရှိမှုတစ်ခုအရ ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ ကြက်သွန်မြိတ်တို့မှာပါတဲ့ Sulphur Compound ဓာတ်တွေဟာ စပါး၊ ပြောင်း၊ ဂျုံနဲ့ ကုလားပဲအပါအဝင် အခြားပဲတွေမှာပါတဲ့ သံဓာတ်နဲ့ Zinc ဓာတ်တို့ကို ပိုမိုစုပ်ယူနိုင်တဲ့အတွက်ကြောင့် …\nစိတ်ဖိစီးမှုတွေမှ သက်သာလာစေရန် မိမိကိုယ်ကို ဘယ်လို ပြုမူ နေထိုင်မလဲ ? ? ?\n၁။ ချော့ကလက်ပူပူလေးသောက်ပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကနေ သက်သာလာစေရန် မိမိကိုယ်ကို နွေးနွေးထွေးထွေးဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ရမှာဖြစ်ပြီး မိမိစိတ်ကို ပျော်ရွှင်အောင် ဘယ်လို ပြုမူနေထိုင်ရမလဲဆိုတာကိုလည်း ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် စဉ်းစားနေရမှာဖြစ်ပါတယ်။ အရမ်း စိတ်ဖိစီးမှု များနေတဲ့အခါမျိုးတွေမှာ ချော့ကလက်ပူပူလေးတစ်ခွက်ဖျော်ပြီး သင့်အကြိုက်ဆုံး ရုပ်ရှင်ဇာတ်ကားကို ကြည့်လိုက်မယ်ဆိုရင် စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို သိသိသာသာ လျော့ကျလာမှာပါ။ ၂။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှ ကလေးငယ်လေးများနဲ့ ပျော်ပျော်ရွှင်နေပါ။ လေ့လာတွေ့ရှိချက်တွေအရ ကလေးငယ်လေးများနဲ့ ဆော့ကစားခြင်း၊ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နေခြင်းတို့ကလည်း သင့်စိတ်ကို အပန်းဖြေစေရုံမျှမက စိတ်ဖိစီးမှုကိုလည်း လျော့ကျစေပါတယ်လို့ ဖော်ပြထားပါတယ်။ အပြစ်ကင်းစင်တဲ့ ကလေးငယ်လေးများရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကိုကြည့်ပြီး သင်ကိုယ်တိုင်လည်း စိတ်ပျော်ရွှင်လာမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ၃။ အပျင်းပြေ …\n၁။ နေ့စဉ် ပုံမှန်ပြေးပါ။ သင်သိထားသမျှ အသက်ရှည်ရှည်နေထိုင်ဖို့အတွက်နည်းလမ်းတွေထဲမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့က အရေးကြီးဆုံးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အေရိုးဗစ်လို ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားအားကစား တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ ပြေးတာက သွေးခုန်နှုန်းနဲ့ နှလုံးရဲ့လုပ်ဆောင်မှုတွေ ပိုကောင်းလာစေပါတယ်။ မကြာသေးမီက ပညာရှင်တွေအနေနဲ့ နေ့စဉ် တစ်နာရီပြေးခြင်းဟာ သင့်ရဲ့သက်တမ်းကို ၇ နာရီပိုရှည်စေနိုင်တယ်ဆိုတာကို ပြသထားပါတယ်။ ပုံမှန်ပြေးလေ့ရှိတဲ့့လူတွေဟာ ၂၅% ကနေ ၄၀% အထိ အသက်ငယ်ငယ်နဲ့ သေဆုံးနိုင်ချေနည်းပြီး တခြားသူတွေထက် ၃ နှစ်လောက်ပိုပြီး အသက်ရှည်ကြတယ်လို့ လေ့လာချက်တစ်ခုက ဖော်ပြထားပါတယ်။ ပြေးလေ့ရှိတဲ့လူတွေက ပိုကျန်းမာသလိုပဲ အပြေးလေ့ကျင့်ခန်းကလည်း ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူအများကြီး ဖြစ်စေပါတယ်။ Piedmont ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဌာနရဲ့ Director ဖြစ်သူ Jennifer Kuca Hopper က …\nစိတ်ဖိစီးမှုများမှ အမြန်ဆုံး သက်သာလာစေရန် ဘယ်လိုပြုမူနေထိုင်မလဲ ? ? ?\n၁။ စိတ်ကို ပျော်ရွှင်စေနိုင်မယ့် ဟာသဇာတ်မြူးကားကြည့်ပါ။ သင့်ကိုယ်သင် စိတ်ဖိစီးနေရတယ်လို့ ခံစားနေရပြီဆိုရင် ပထမဦးဆုံး အသက်ပြင်းပြင်းရှူပြီး ထိုင်ခုံတစ်လုံးယူကာ သင့်ကို စိတ်အပန်းပြေစေနိုင်မယ့်၊ သင့်ကို ရယ်မောအောင် ပြုလုပ်ပေးနိုင်မယ့် ဟာသဇာတ်မြူးကားကို ကြည့်ပါ။ လေ့လာတွေ့ရှိမှုတွေအရ ရယ်မောခြင်းဟာ စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းနေခြင်းမှ သက်သာစေရုံမက ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှာရှိတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကိုဖြစ်စေတဲ့ ဟော်မုန်းတွေကိုလည်း လျော့ကျစေပါတယ်။ ၂။ Gym ကစားပေးပါ။ လေ့ကျင်းခန်းပြုလုပ်ခြင်းကလည်း စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျော့ကျစေတယ်ဆိုပြီး ရှာဖွေတွေ့ရှိချက်တွေအရ သက်သေပြခဲ့ပြီးဖြစ်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် စိတ်ဓာတ်တက်ကြွစေခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လှုပ်ရှားမှုကို ပိုမိုမြန်ဆန်စေခြင်းနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း သွေးလည်ပတ်မှုအားကောင်းအောင်လည်း အကူအညီပေးပါတယ်။ နေ့စဉ်ပုံမှန် မိနစ်(၂၀)ခန့် လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းက အကောင်းဆုံးပဲဖြစ်ပါတယ်။ ၃။ Social Media …\nကျွန်တော်တို့ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝမှာ ဟိုဟာက ကင်ဆာဖြစ်တတ်တယ်၊ ဒီဟာက ကင်ဆာဖြစ်တတ်တယ် စသဖြင့် အမြဲကြားနေရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုပြီး လူအများထင်နေကြတဲ့ပစ္စည်းတွေကို သုတေသနပြုလုပ်ပြီးနောက် ကင်ဆာမဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုတာ ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တဲ့အရာတစ်ချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ၁။ ပလပ်စတစ် ရေသန့်ဘူးခွံ။ ၂။ အပူခံ ပလပ်စတစ်ဘူးခွံ။ ၃။ Microwave နဲ့ ပြုလုပ်တဲ့အစားအစာများ။ ၄။ Dryer Sheets ၅။ သဘာဝကျကျ ထုတ်လုပ်ထားတာမဟုတ်တဲ့ နို့မှုန့်ထုပ်။ ၆။ ဖယောင်းသုတ်ထားသော ပန်းသီး။ ၇။ တစ်ခါသုံး တူ။ ၈။ ရေခဲရေ။ ၉။ ဆူပွက်နေသော ရေပူ။ ၁၀။ ကားအဲယားကွန်း။ ၁၁။ E-cigarettes ၁၂။ သွားအတုစိုက်ခြင်း။ ၁၃။ ဆံပင်ဆေးဆိုးခြင်း။ …


သွေးအားနည်းရောဂါ | Dr Myanmar | Myanmar Medical Website\nခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အောက်ဆီဂျင်သယ်ပေးနိုင်တဲ့ ကျန်းမာတဲ့သွေးနီဥတွေ လုံလောက်စွာ မရှိဘူးဆိုရင် သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်စေပါတယ်။ သွေးအားနည်းရောဂါက ဆယ်ကျော်သက်အရွယ် မိန်းကလေးတွေနဲ့ အမျိုးသမီး ဆယ်ယောက်မှာတစ်ယောက်ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။ အမျိုးသားတွေနဲ့ ကလေးတွေမှာလည်းဖြစ်တတ်ပြီးတော့ အခြားရောဂါတွေကြောင့် သွေးအားနည်းတာလည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။\nကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ပေမဲ့ မကြာခဏမောခြင်း၊ ပုံမှန်အလုပ်တွေကိုတောင်လုပ်ဖို့အားမရှိခြင်း စတာတွေက သွေးအားနည်းရောဂါကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေကတော့ -\n- ခြေလက်များထုံခြင်း၊ အေးခြင်း\nသွေးအားနည်းတဲ့သူတွေရဲ့သွေးထဲမှာ အောက်ဆီဂျင်နည်းတဲ့အတွက် နှလုံးက အခြားအင်္ဂါတွေဆီအောက်ဆီဂျင်အလုံအလောက်ရဖို့အတွက် ပိုပြီးအလုပ်လုပ်ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် နှလုံးစည်းချက်မမှန်ခြင်း၊ မောခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း စတဲ့နှလုံးပြဿနာတွေဖြစ်လာစေပါတယ်။\n♦ ကလေးများတွင် သွေးအားနည်းခြင်း\nအသက်2နှစ်အရွယ်ကလေး7ယောက်မှာ 1 ယောက်က သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်လေ့ရှိပြီး အများအားဖြင့် အစားအစာထဲမှာ သံဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းလို့ဖြစ်ပါတယ်။ သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်တဲ့ သွေးအားနည်းရောဂါရှိတဲ့ကလေးတွေမှာ ရွှံ့၊ အမှိုက်၊ ရေခဲ စတဲ့ ရှေ့မှာတွေ့တာကို ကောက်စားတတ်တဲ့လက္ခဏာရှိပါတယ်။ ကုသမှုမခံယူဘူးဆိုရင် ရောဂါပြင်းထန်ပြီး ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်စေပါတယ်။\nနာတာရှည်ရောဂါရှိတဲ့သူတွေမှာ သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်နိုင်ချေပိုများပါတယ်။ ရာသီလာချိန်မှာ သွေးတွေအများကြီးဆင်းခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် သွေးထုထည်ပြောင်း လဲခြင်းတွေကြောင့် သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်နိုင်ပါတယ်။\nကျောက်ကပ်ရောဂါကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါတွေကလည်း ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သွေးနီဥတွေပြုလုပ်နိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ နေ့စဉ်အစားအစာမှာ သံဓာတ်၊ folate၊ ဗီတာမင် B12 ပါဝင်မှုနည်းရင်လည်းဖြစ်နိုင်သလို အချို့သောသွေးအားနည်းရောဂါတွေက မွေးရာပါ လည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။\nဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာ မကြာခဏမောခြင်းက သွေးအားနည်းရောဂါကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအရွယ်တွေမှာ ကြီးထွားမှုမြန်တဲ့အတွက် သံဓာတ်ချို့တဲ့သော သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်နိုင်သလို ဓမ္မတာလာခြင်းကြောင့်လည်း သွေးအားနည်းနိုင်ပါတယ်။\nနေ့စဉ်စားသုံးတဲ့အစားအစာတွေမှာ သံဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းရင် သွေးအားနည်းနိုင်ပါတယ်။ အပင်နဲ့ ဆေးတွေကရတဲ့ သံဓာတ်က အသားကရတဲ့သံဓာတ်လို စုပ်ယူမှုမကောင်းပါဘူး။ Crohn’s disease, celiac disease စတဲ့ အစာချေစနစ်ရောဂါတွေနဲ့ အစာအိမ်ခွဲစိတ်မှုတွေက သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ အချို့သောအစားအစာနဲ့ ဆေးဝါးတွေကို သံဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာတွေနဲ့အတူစားသုံးရင် သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို နှောင့်ယှက်ပါတယ်။ ဒါတွေကတော့\n- ဗိုက်အောင့်ပျောက်ဆေးများ (antacids)\nသွေးနီဥထုတ်လုပ်ဖို့အတွက် ဗီတာမင် B12 နဲ့ folate လိုပါတယ်။ ဒီဗီတာမင်တွေစားတာနည်းရင် သွေးအားနည်းနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားကြွတဲ့ရောဂါတွေ၊ အစာချေစနစ်နဲ့ဆိုင်တဲ့ရောဂါတွေကြောင့် ဗီတာမင် B12 လုံလောက်စွာစုပ်ယူနိုင်မှုကို အဟန့်အတားဖြစ်စေပါတယ်။ တိရိစ္ဆန်မှရရှိတဲ့အစားအစာတွေ၊ ကောက်ပဲသီးနှံတွေမှာ ဗီတာမင် 12 ကြွယ်ဝပြီး folate ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာတွေကတော့ အစိမ်းရင့်ရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ ပဲအခြောက် စတာတွေဖြစ်ပါတယ်။\nနာတာရှည်ရောဂါတွေနဲ့ ရောဂါပိုးတွေကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ သွေးနီဥတွေနည်းသွားပြီး hemoglobin ကျသွားစေပါတယ်။ သွေးဆုံးရှုံးမှုများရင် သံဓာတ်ချို့တဲ့သောသွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အချို့သောဆေးဝါးတွေနဲ့ကုထုံးတွေကြောင့်လည်း သွေးအားနည်းနိုင်ပါတယ်။ သံဓာတ်နဲ့ အခြားဖြည့်စွက်စာတွေလိုမလို ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။\nခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့ သွေးဆဲလ်တွေကို ရိုးတွင်းခြင်ဆီကလုံလောက်စွာထုတ်မပေးနိုင်တဲ့ ရှားပါးရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ လူတစ်သိန်းမှာ တစ်ယောက်လောက်ပဲဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဓာတ်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုများခြင်း၊ ဓာတုပစ္စည်းအချို့နှင့်ထိတွေ့မှုများခြင်း၊ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး၊ ကိုယ့်ရိုးတွင်းခြင်ဆီကို ကိုယ်ပြန်ဖျက်ဆီးတဲ့ ခုခံအားရောဂါတွေကြောင့်ဖြစ်တတ်သလို ရောဂါဖြစ်သူ5ယောက်မှာ 1 ယောက်က မွေးရာပါဖြစ်ပါတယ်။ ရောဂါပြင်းထန်ရင် သွေးသွင်းကုသမှု (သို့) ရိုးတွင်းခြင်ဆီအစားထိုးကုသဖို့လိုအပ်ပါတယ်။\nသွေးနီဆဲလ်တွေအများကြီးဆုံးရှုံးခြင်းက သွေးအားနည်းရောဂါအဖြစ်များစေတဲ့အကြောင်း အရင်းဖြစ်ပါတယ်။ ရာသီသွေးဆင်းများခြင်း၊ အနာ၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာ၊ ခွဲစိတ်မှု စတာတွေကြောင့် သွေးထွက်များရင် သံဓာတ်ချို့တဲ့သောသွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရာသီသွေးဆင်းများတဲ့အမျိုးသမီးတွေဆိုရင် သွေးအားနည်းခြင်းရှိ/မရှိ တစ်နှစ်တစ်ကြိမ်စစ်သင့်ပါတယ်။\nမွေးရာပါချို့ယွင်းချက်တွေကြောင့် သွေးနီဥထုတ်လုပ်မှုကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ Thalassemias ရောဂါကြောင့် သွေးနီဥနဲ့ သွေးနီဆဲလ်တွေနည်းစေတဲ့အတွက် သွေးသွင်းပြီးကုသမှုခံယူဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ သွေးနီဥတွေပြိုကွဲခြင်းကြောင့်ဖြစ်တဲ့ သွေးအားနည်းရောဂါမှာဆိုရင် သွေးနီဆဲလ်တွေ ပျက်စီးပြီး သွေးစီးကြောင်းထဲက မြန်မြန်ထွက်သွားပါတယ်။\nပုံစံမမှန်တဲ့သွေးနီဥတွေကို ထုတ်လုပ်တဲ့ မွေးရာပါရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဒီရောဂါက သွေးနီဆဲလ်တွေကို လုံးဝိုင်းတဲ့ပုံစံကနေ တံစဉ်ပုံစံအဖြစ်ပြောင်းစေပြီး သွေးကြောတွေထဲကို ဒီပုံစံမမှန်တဲ့သွေးဆဲလ်တွေစီးသွားဖို့ခက်စေတဲ့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးတွေကို ထိခိုက်မှုများစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ဒီပုံမမှန်တဲ့ဆဲလ်တွေက မြန်မြန်သေဆုံးလွယ်ပါတယ်။\n1. Complete blood count - သွေးနီဆဲလ်၊ သွေးဖြူဆဲလ်၊ သွေးမွှားနဲ့ သွေးနီဥပမာဏကို စစ်ဆေးနိုင်တဲ့အပြင် ဒီသွေးတွေရဲ့ အရွယ်အစား၊ ထုထည်နဲ့ ပါဝင်နှုန်းတွေကို သိနိုင်ပါတယ်။ သံဓာတ်ချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါရှိရင် သွေးနီဆဲလ်တွေက ပုံမှန်ထက် ပိုပြီးသေးနေနိုင်ပါတယ်။\n2. အခြားသွေးစစ်ဆေးမှုများ - complete blood count အဖြေအရ သွေးအားနည်းနေတယ်ဆိုရင် နောက်ထပ်သွေးစစ်ဆေးမှုတွေထပ်လုပ်ဖို့လိုပါတယ်။ သွေး ဆဲလ်တွေရဲ့ပုံစံ၊ သွေးနီဥအမျိုးအစား၊ သံဓာတ်လေ့လာခြင်း စတဲ့စစ်ဆေးမှုတွေလုပ်ရပါမယ်။\n3. ရိုးတွင်းခြင်ဆီစစ်ဆေးခြင်း - ခန္ဓာကိုယ်ကနေ သွေးဆဲလ်ထုတ်တာ နည်းလွန်းရင်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ များလွန်းရင်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ပုံစံမမှန်ရင်ဘဲဖြစ်ဖြစ် ရိုးတွင်းခြင်ဆီစစ်ဆေးဖို့လိုပါတယ်။\nသံဓာတ်အားဆေး - သံဓာတ်ချို့တဲ့ရင် သံဓာတ်အားဆေးသောက်ရပါမယ်။ သံဓာတ်အားဆေးကို လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်နဲ့ အခြား ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့တွဲသောက်ရင် စုပ်ယူမှုအားကောင်းပါတယ်။ သံဓာတ်အားဆေးကို ကယ်ဆီယမ်၊ ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်တွေနဲ့တွဲသောက်ရင် စုပ်ယူမှုမကောင်းတဲ့အတွက် တွဲမသောက်ပါနဲ့။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲမသောက်ပါနဲ့။ ဆေးတွေကို ကလေးနဲ့လက်လှန်းမမှီတဲ့နေရာမှာထားပါ။ အချို့လူတွေမှာ folic acid နဲ့ ဗီတာမင် B12 ဆေးတွေသောက်ဖို့လိုပါတယ်။\nကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် သံဓာတ် - ကိုယ်ဝန်ဆောင်တစ်ဝက်လောက်က သံဓာတ်ချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်တတ်တဲ့အတွက် နေ့စဉ် သံဓာတ် 30 mg ခန့်စားပေးဖို့လိုပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေးတွေမှာလည်း သံဓာတ်ပါလေ့ရှိပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြသမှုပထမဆုံးခံယူချိန်နဲ့ မွေးဖွားပြီးချိန်တွေမှာ သွေးအားနည်းရောဂါရှိ/မရှိ စစ်ကြည့်ရပါမယ်။\nဆေးဝါးများ - သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်စေတဲ့ နောက်ခံရောဂါကို ကုသဖို့လိုပါတယ်။ နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ ကိုယ်ခံအားရောဂါ အစရှိတဲ့ရောဂါတွေကြောင့် သွေးအားနည်းတာဆိုရင် ဒီရောဂါတွေကို ကုသဖို့လိုပါတယ်။\nအခြားကုထုံးများ - သွေးအားနည်းလွန်းရင် သွေးသွင်းဖို့လိုပါတယ်။ ကင်ဆာနဲ့ အခြားမွေးရာပါသွေးအားနည်းရောဂါတွေမှာဆိုရင် ရိုးတွင်းခြင်ဆီအစားထိုးကုသမှုခံယူရပါမယ်။\nအချို့သောသွေးအားနည်းရောဂါတွေကို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အစားအစာတွေစားသုံးခြင်းဖြင့် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ သံဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အနီရောင်ရှိသော အသား၊ အသည်း၊ ငါး၊ တို့ဖူး၊ ပဲ၊ အစိမ်းရင့်ရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးခြောက်များ၊ ဗီတာမင် B12 နဲ့ folate ကြွယ်ဝသော ဥအမျိုးမျိုး၊ နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ငှက်ပျောသီး၊ ဗီတာမင် B12၊ folate နဲ့ သံဓာတ်မျိုးစုံပါဝင်သော ပေါင်မုန့်၊ ကောက်ပဲသီးနှံ စတဲ့အစားအစာတွေ စားသုံးပေးပါ။ ဗီတာမင် C က သံဓာတ်စုပ်ယူမှုအားကောင်းစေပါတယ်။\n♦ သွေးအားနည်းရောဂါရှိလျှင် နေထိုင်နည်းများ\nဆေးကုသမှုခံယူခြင်းနှင့် ကျန်းမာမျှတတဲ့အစားအစာတွေစားသောက်ခြင်းဖြင့် အားအင်ပြည့်ဝစေပြီး နေထိုင်ကောင်းစေပါတယ်။ နာတာရှည်ရောဂါရှင်များအနေနှင့် ဒီရောဂါတွေကိုကောင်းကောင်းထိန်းချုပ်ထားနိုင်မယ်ဆိုရင် သွေးအားနည်းရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။