Методичні рекомендації з приводу консультування пацієнтів щодо основних засад здорового харчування | Интернет-издание "Новости медицины и фармации"\nЗгідно з наказом МОЗ України № 16 від 14.01.2013 р.\nСучасні виклики глобальної охорони здоров’я безперервно пов’язані із способом життя людей, дотримання ними принципів здорового харчування, достатньої фізичної активності, уникнення зловживання алкогольними напоями та курінням тютюнових виробів. Сьогодні чотири класи хвороб — серцево-судинні, злоякісні новоутворення, цукровий діабет (ЦД), хронічні респіраторні захворювання, що об’єднуються терміном «неінфекційні хвороби», зумовлюють понад 80 % смертей в нашій країні та понад 70 % усього тягаря хвороб.\nВсесвітня організація охорони здоров’я (далі — ВООЗ) ініціює на глобальному та регіональному рівні нову політику протидії неінфекційним захворюванням (далі — НІЗ) та радить країнам-членам запровадити національні плани дій щодо контролю головних чинників найбільш небезпечних хвороб: куріння тютюнових виробів, зловживання алкогольними напоями, нездорового харчування та малорухомого способу життя. Заходи, які плануються до впровадження на національному рівні, повинні відповідати засадам доказової медицини та створювати умови для зменшення захворюваності, поширеності НІЗ, а також асоційованої з ними інвалідності та смертності. Такі дії обов’язково мають бути економічно обґрунтованими та ефективними.\nВ останні роки Україна досягла відчутних успіхів у контролі над поширенням куріння тютюнових виробів. Зростання цін на тютюнові вироби, заборона реклами та паління в громадських місцях вже призвело до достовірного скорочення кількості українців, які палять, та дозволило стабілізувати динаміку смертності від серцево-судинних хвороб. Отже, аналогічні рішучі та ефективні заходи необхідні щодо таких ризик-факторів, як зловживання алкогольними напоями, нездорове харчування та малорухомий спосіб життя.\nСправа держави у цих питаннях — винахід можливостей зменшення попиту на алкогольні напої, нездорові продукти харчування, які містять велику кількість цукру, солі, насичених жирів, заборони транс-жирів та їх заміни на ненасичені жири шляхом впровадження додаткових податків, заборони або обмеження реклами тощо. Водночас слід створити умови для мотивування українців дотримуватись здорового способу життя — споживати здорову їжу та бути максимально фізично активними. Такі можливості полягають у введенні податкових пільг для здорових продуктів, наданні преференцій спортивним майданчикам різної форми власності, врахуванні необхідності розширення можливостей для фізичної активності населення при забудові міст та селищ в Україні. Безумовно, є важливою масштабна інформаційна кампанія на підтримку здорового способу життя, яка вже дала свої результати в багатьох країнах Європи.\nВ Україні відзначається недостатня поінформованість основної маси населення щодо принципів здорового харчування, загальні уявлення про яке в основному базуються на інформації з рекламних роликів і рекламних статей у засобах масової інформації.\nЗавдання професіоналів, які мають вплив на свідомий вибір великої кількості людей, а це у першу чергу освітяни та медики, — добре розумітись на питаннях здорового способу життя, постійно вдосконалювати та оновлювати свої знання та надавати здоровим та хворим людям рекомендації, що відповідають засадам доказової медицини.\nДо сьогодні в багатьох країнах світу було проведено великі проспективні епідеміологічні дослідження фактичного харчування населення та його зв’язку із хронічними захворюваннями, що надало можливість нового розуміння впливу дієти на патогенез певних хвороб. Окрім когортних досліджень, також закінчено численні рандомізовані дослідження та випробовування на біологічних моделях. Аналіз та узагальнення результатів наукової роботи лягли в основу розробки рекомендацій щодо здорового харчування різних країн світу. Такі рекомендації можуть мати певні відмінності залежно від регіону, але основні акценти є аналогічними та спрямовані на найбільш важливі продукти харчування та нутрієнти.\nРеформування первинної медико-санітарної допомоги та впровадження сімейної медицини передбачає, серед іншого, посилення профілактичної складової в діяльності первинної ланки медичного обслуговування, що найбільше наближена до населення. При підготовці даного документа були використані результати тих наукових робіт, які стосувались вивчення раціонів харчування окремих груп населення, а також враховано глобальні та регіональні рекомендації ВООЗ та досвід інших країн, які досягли суттєвого прогресу у вирішенні проблем шкідливого впливу нездорового харчування.\nМетою даного документа є надання обґрунтованої інформації для підвищення підготовленості лікарів до просвітницької роботи серед населення та добірки рекомендацій ВООЗ і програми CINDI (Countrywide Integrated Noncommunicable Disease Intervention — Загальнонаціональна інтегрована профілактика неінфекційних захворювань; далі — CINDI) щодо здорового харчування.\nЦей матеріал призначений для лікарів різних спеціальностей, яким необхідна сучасна інформація для надання рекомендацій дорослому населенню з питань здорового харчування.\n2. Керівні принципи профілактичного втручання\nВ основу запропонованих методичних рекомендацій покладені результати тих наукових робіт, що стосувались вивчення раціонів харчування окремих груп населення, а також «Керівництва програми CINDI щодо харчування» (далі — керівництво) та рекомендації ВООЗ, що дадуть можливість медичним працівникам грамотно виконувати свою роль у цьому найважливішому напрямку галузі охорони здоров’я. Для цього лікарям необхідно глибоко розуміти основні принципи та підходи щодо зміни лікувальної парадигми охорони здоров’я на профілактичну.\nШирокий діапазон профілактичних заходів, здійснення яких дозволить досягти мети профілактики, включає:\n— політику суспільного здоров’я, законодавство та організаційні заходи в таких важливих напрямках, як впровадження здорового харчування, підвищення фізичної активності, боротьба з курінням тютюнових виробів тощо;\n— освітню роботу з населенням, спрямовану на заохочення людей підтримувати й зміцнювати здоров’я шляхом заміни шкідливих особистих звичок на такі, що сприяють здоров’ю;\n— виявлення певних ризиків для здоров’я, що можуть спричинити захворювання, і своєчасне застосування ефективних заходів щодо корегування будь-якого відхилення;\n— пошук і визначення асимптоматичних ранніх стадій захворювання для його лікування.\nПрофілактична стратегія може бути спрямована на все населення в цілому або на групи людей із високим ризиком виникнення певного захворювання. Цим особам мають пропонуватися індивідуальні консультації та особисті рекомендації щодо зміни способу життя, певні обстеження й тактика лікування.\nСтратегія високого ризику домінує в медичних підходах до профілактики. Проте, щоб бути ефективною, профілактика має бути спрямованою на статус ризику всього населення. Лікарі, які працюють у первинних структурах охорони здоров’я, повинні навчати населення здоровому способу життя. Працівники охорони здоров’я мають бути основними творцями громадської думки, лідерами з усіх питань, що впливають на здоров’я.\n3. Профілактичні заходи\nКлючовим завданням працівників охорони здоров’я при здійснення своєї практичної роботи є питання коригування факторів ризику хронічних захворювань. Особливо це стосується лікарів та медичних сестер, які постійно взаємодіють зі своїми пацієнтами. Будь-яка популяція пацієнтів включає певні групи втручання, зокрема, це:\n— здорові люди;\n— особи, які мають шкідливі для здоров’я звички, — групи ризику;\n— особи з доклінічними проявами захворювання;\n— пацієнти зі скаргами і симптомами, що вказують на певне захворювання.\nЗустрічі лікарів з пацієнтами у закладах охорони здоров’я та/або за місцем проживання пацієнта дають можливість для здійснення таких заходів:\n1. Оцінка індивідуального ризику, тобто визначення тих звичок та моделей поведінки, що складають або визначають персональний ризик для здоров’я, а також оцінка імовірності наслідків для здоров’я дії цих факторів. Це може включати, наприклад, опитування щодо генетичної схильності пацієнта до захворювання; фіксацію шкідливих звичок; вимірювання росту й маси тіла, артеріального тиску (АТ), рівня холестерину. Враховуючи багатофакторну етіологію НІЗ, при оцінці здоров’я слід брати до уваги всі взаємопов’язані ризики.\n2. Оцінка ризику повинна супроводжуватися практичними порадами про те, як контролювати взаємопов’язані ризики. Так, під час вимірювання зросту й маси тіла пацієнт потребує поради стосовно харчування (споживання калорій) і фізичної активності (витрачання калорій); при вимірюванні артеріального тиску він повинен одержати поради щодо факторів, які впливають на його підвищення (вживання алкоголю й солі, ожиріння, недостатня фізична активність). Поради мають бути індивідуальними.\n3. Пропагування здорового способу життя й надання допомоги пацієнтам у зміні моделі поведінки щодо харчування, вживання алкогольних напоїв, фізичної активності, куріння тютюнових виробів та інших звичок є провідним завданням лікаря. Інформація, одержана із джерела, що заслуговує довіри, може обумовити бажання щось змінити. Рекомендації стосовно здорового способу життя мають бути переконливими й надаватись у вигляді відповідно обґрунтованих порад.\n4. Раннє виявлення асимптоматичних станів за допомогою відповідних тестів, а також пропаганда профілактичних обстежень.\n5. Раннє направлення пацієнтів до спеціаліста для діагностики, консультації або лікування.\n4. Етичні принципи інформаційного втручання з профілактичною метою\nІнформацію, навчання, рекомендації й поради стосовно способу життя іноді можна розглядати як небажане втручання медицини в особисте життя людини. У цьому випадку одержана інформація може підштовхнути людей до пошуку тривожних сигналів у своєму організмі, спричинити неспокій, страх, занепокоєння з приводу можливості виникнення небезпечних захворювань у майбутньому. Люди повинні вважати одержану ними інформацію й поради корисними для свого здоров’я, оскільки ці заходи здійснюються з добрих міркувань, щоб зміцнити здоров’я й запобігти можливим захворюванням.\nДуже важливо впроваджувати певні норми медичної етики та деонтології й додержуватись їх. Так, не можна пропонувати будь-які заходи без наявності остаточних доказів їхньої ефективності щодо зниження захворюваності й смертності або поліпшення якості життя. Лікарі повинні дати право пацієнту бути цілком інформованим про можливу обмеженість тестів і небезпеку процедур, а також право приймати рішення стосовно погодження чи відмови від заходів, що пропонуються. Під час будь-якої бесіди поради повинні відповідати індивідуальним особливостям пацієнта.\n5. Поняття про здорове харчування\nХарчування — це вживання харчових продуктів відповідно до фізіологічних (дієтичних) потреб організму. Раціональне харчування — це фізіологічно повноцінне харчування потенційно здорових людей, тобто таке, що забезпечує організм людини оптимальною кількістю поживних речовин та енергії відповідно до норм фізіологічних потреб організму людини. Здорове харчування, як елемент здорового способу життя, передбачає оптимальне співвідношення раціонально організованого харчування в поєднанні з регулярними фізичними навантаженнями.\nХарчування завдяки своїм функціям та біологічній дії:\n1) забезпечує ріст і розвиток молодого покоління;\n2) формує високий рівень здоров’я;\n3) відновлює працездатність;\n4) збільшує тривалість життя;\n5) зменшує рівень аліментарних захворювань та найважливіших неінфекційних захворювань з аліментарними чинниками ризику;\n6) сприяє захисту населення від впливу несприятливих виробничих та екологічних умов;\n7) сприяє одужанню та профілактиці рецидивів захворювань.\nДо пріоритетних напрямків сучасної науки про харчування належать організація раціонального збалансованого харчування; профілактика аліментарних захворювань, пов’язаних з дефіцитом білка, мікронутрієнтів, інших незамінних факторів харчування; підвищення обізнаності населення в питаннях здорового харчування. Науковою основою організації раціонального харчування людини незалежно від її віку, статі, стану здоров’я та фахової приналежності є загальні фізіолого-гігієнічні вимоги до харчового раціону, режиму харчування та умов приймання їжі.\nРаціональне харчування будується на таких принципах:\n1) принцип кількісної повноцінності — відповідність енергетичної цінності раціону дорослої людини енерговитратам організму;\n2) принцип якісної повноцінності — збагачення харчового раціону всіма нутрієнтами, що необхідні для пластичних цілей та регуляції фізіологічних функцій;\n3) принцип збалансованості — збалансованість харчового раціону за вмістом нутрієнтів;\n4) принцип оптимальності — дотримання режиму харчування;\n5) принцип адекватності — відповідність хімічного складу їжі, її засвоєння та перетравлювання метаболічним процесам людини;\n6) принцип задоволення;\n7) принцип безпечності.\n6. Керівництво програми СINDI щодо харчування\nЄвропейське регіональне бюро ВООЗ неухильно й послідовно заохочує й підтримує країни в розробці й здійсненні політики й планів дій у галузі харчування й продовольства. У зв’язку із цим і для того, щоб допомогти працівникам охорони здоров’я більш ефективно виконувати свою роль у вирішенні цього завдання, було розроблено «Керівництво програми CINDI щодо харчування». Забезпечення доступу до різноманітної здорової й безпечної їжі — один з найкращих шляхів зміцнення здоров’я. З урахуванням цього Європейське бюро ВООЗ розробило даний інструмент для працівників охорони здоров’я. У ньому містяться «Двана-дцять принципів/щаблів здорового харчування». Керівництво CINDI щодо харчування разом із прикладеним до нього плакатом було розроблене за технічної участі експертів, які працюють у програмі ВООЗ з комплексного втручання з метою боротьби з неінфекційними захворюваннями.\nПропонується комплексний підхід до профілактики НІЗ на основі досвіду програми CINDI, яка узагальнила досвід багатьох країн у вигляді системи цілей і принципів стосовно хронічних захворювань та виробила «Стратегію попередження хронічних захворювань у Європі». Україна була учасником мережі CINDI протягом її активності та апробації, було проаналізовано ситуацію і національні тенденції проблеми на основі офіційних статистичних та інших опублікованих матеріалів, а також проведених спеціальних популяційних досліджень. Україна має всі можливості для впровадження надбання програми у сферу охорони і збереження громадського здоров’я.\nУ керівництві коротко сформульовані деякі основні наукові аргументи на користь існування взаємозв’язків між раціоном харчування й здоров’ям і зроблений акцент на профілактиці хронічних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, деякі види раку, артеріальна гіпертензія (АГ), ожиріння й ЦД, у розвитку яких важливими факторами ризику є як нездорове харчування, так і відсутність фізичної активності.\nПродукти харчування й та роль, яку вони відіграють у зміцненні здоров’я, повинні сприйматися як невід’ємний елемент первинної ланки охорони здоров’я. Як правило, ключова роль, яку їжа відіграє стосовно здоров’я, недостатньо розуміється працівниками охорони здоров’я. Населення ж, навпаки, починає проявляти більшу стурбованість із приводу взаємозв’язку між продуктами харчування й здоров’ям. Тому саме на лікарів лягає відповідальність за правильну й вірогідну інформацію про харчування, і саме з метою полегшення вирішення цього завдання й було написане керівництво CINDI.\nУ керівництві розглядаються головним чином проблеми, пов’язані з харчуванням, і воно лише поверхово торкається питань фізичної активності й надлишкового споживання алкоголю. Програма CINDI при розробці даного керівництва ґрунтувалася на принципах документа ВООЗ «Здоров’я-21: основи політики досягнення здоров’я для всіх у Європейському регіоні ВООЗ» та узгоджувалася із програмою ВООЗ із вироблення й здійснення політики в галузі харчування, грудного вигодовування й продовольчої безпеки.\nІнформацію, що міститься в керівництві, лікарі можуть доводити до відома своїх пацієнтів для того, щоб допомогти їм у запобіганні НІЗ і зміцненні здоров’я. У керівництві переконливо показано, що здорове харчування засноване головним чином на продуктах рослинного, а не тваринного походження. У ньому також зроблений особливий наголос на необхідності поширення інформації про зв’язок здоров’я й харчування серед найбільш уразливих категорій населення, зокрема серед малозабезпеченого населення. Подібно до того, як життєво важливе значення має якість чистого повітря й води, якість споживаної їжі відіграє ключову роль у формуванні здоров’я людини.\n7. Енергетична адекватність здорового харчування\nКалорійність щоденного раціону харчування, або, іншими словами, набору продуктів харчування, є головним фактором для підтримки здорової ваги. Надмірне споживання калорій призводить до появи надмірної ваги та ожиріння, що є серйозною аліментарною проблемою та асоційовані із передчасною смертністю, підвищеним ризиком серцево-судинних хвороб, ЦД, раку та інших небезпечних станів.\nДля пацієнтів із нормальною вагою кількість калорій, що постачаються з продуктами харчування, повинна відповідати витратам енергії. Тобто споживання їжі передбачає регулярну фізичну активність для витрат енергії, що надійшла до організму людини. ВООЗ рекомендує оцінювати енергетичні витрати з урахуванням віку людини, статі, ваги та рівня фізичної активності. Алгоритм розрахунків наведено в табл. 1.\nНаприклад, жінка віком 25 років із масою тіла 60 кг за розрахунками має основний обмін на рівні 1383 ккал, а її загальні енергетичні витрати при низькому рівні фізичної активності становлять 1383 ккал Ч 1,3 = = 1798 ккал. Саме стільки енергії повинна отримувати пацієнтка для підтримки стабільної здорової маси тіла.\nІснують й інші способи визначення енергетичних витрат із використанням інструментів для проведення непрямої калориметрії, наприклад, 13С-бікарбонатний дихальний тест або застосування табличних даних.\nКалорійність дієти підраховується за допомогою відтворення раціону із складанням анкети або щоденника харчування. Безумовно, найпростішим, швидким та об’єктивним показником для оцінки вихідної енергетичної адекватності дієти витратам є визначення індексу маси тіла (ІМТ) відповідно до даних, наведених у табл. 2.\nЯк відомо, ІМТ визначається за нескладною формулою — вага в кілограмах поділена на квадрат зросту в метрах. Цей показник обов’язково повинен бути визначений та внесений до медичної документації, оскільки є ключовим показником для оцінки статусу харчування хворої або здорової людини.\nЗважаючи на вкрай важливе значення підтримання фізіологічного співвідношення між надходженням та витратам енергії, лікар повинен докласти максимум зусиль для налагодження ефективного співробітництва з пацієнтом у питанні забезпечення здорової ваги тіла. Головними напрямками розв’язання цієї непростої проблеми мають стати:\n1. Оцінка надходження енергії за допомогою щоденника харчування.\n2. Визначення загальних енергетичних витрат.\n3. Контроль динаміки адекватності калорійності дієти за допомогою ІМТ.\nСлід звернути увагу на те, що питання калорійності дієти має обговорюватись з усіма пацієнтами, а не лише з тими, у кого є відхилення ІМТ від нормальних показників.\nМакронутрієнти являють собою групу хімічних сполук, що входять до складу продуктів харчування та споживаються у відносно великій кількості. Три головні групи макронутрієнтів — вуглеводи, білки та жири забезпечують енергетичні та пластичні потреби організму людини. Сьогодні більшість експертів відносять до макронутрієнтів і харчові волокна.\nЗгідно з сучасними поглядами на рекомендації з харчування загальна калорійність дієти має бути розподілена серед макронутрієнтів наступним чином:\n— 45–65 % енергії з вуглеводів;\n— 10–35 % енергії з білка;\n— 20–35 % енергії з жиру.\nНа перший погляд здається, що такий розподіл не має конкретного практичного застосування. Але це не так. Будь-які модифікації здорової дієти, зумовлені захворюванням пацієнта, не повинні порушувати співвідношення калорійності макронутрієнтів. Адже наслідками такого порушення може бути значне порушення статусу харчування, що зумовлює ускладнений перебіг хвороби та підвищений ризик смертності. Як приклад можна навести пацієнтів із хронічним панкреатитом, яким замість адекватної замісної ферментної терапії значно обмежують жири у раціоні харчування, що в результаті призводить до поглиблення порушень харчування у хворих.\nВуглеводи. Рівень постпрандіальної глюкози залежить одночасно від кількості та виду (наприклад, цільні злаки або рафіноване борошно) спожитих вуглеводів. Окрім того, домінування в дієті вуглеводних продуктів із високим глікемічним індексом (далі — ГІ) асоційоване з підвищеним ризиком ЦД, ішемічної хвороби серця (ІХС) та деяких видів раку згідно з результатами низки проспективних досліджень. Деякі продукти із високим ГІ наведено в табл. 3.\nОдним із головних шляхів до здорового харчування є заміна в дієті продуктів із високим ГІ (піца, рис, млинці та ін.) на складні вуглеводи з низьким ГІ (наприклад, овочі, фрукти, цільні злаки). Доданий цукор повинен складати мінімальну частку в добовій калорійності. При цьому не слід вводити пацієнтів в оману стосовно різних властивостей і впливу білого та коричневого цукру. Останній являє собою рафінований цукор із додаванням патоки, тому за харчовою та енергетичною цінністю майже не відрізняється від білого.\nБілки. Пацієнтів слід заохочувати споживати різноманітну їжу з високим вмістом білка — рибу, нежирне м’ясо, таке як птиця, нежирні молочні продукти, яйця, бобові продукти, несолоні горіхи та насіння. Пацієнтам повинні бути надані рекомендації щодо суттєвого обмеження харчових джерел білків, які водночас містять насичений жир або трансжир, включаючи червоне м’ясо та технологічно оброблені м’ясні продукти.\nГоловними постачальниками білка в дієті є перераховані м’ясо, риба, молоко, яйця, бобові та овочі, а також протеїнові суміші (наприклад, казеїн, соя та молочна сироватка). Різні харчові джерела білка можуть мати суттєві відмінності у впливі на показники здоров’я. Дуже показовим прикладом може бути підвищення ризику певних захворювань та смертності при споживанні переважно червоного м’яса порівняно з білим м’ясом.\nЖири. Типи жирів, які споживаються у складі щоденної дієти, мають більш важливе значення, ніж загальна кількість спожитого жиру. Основні типи жирів, їх дієтичні джерела та наслідки споживання наведено в табл. 4.\nРізні типи жирів можуть мати протилежний вплив на ризик ІХС — насичені жирні кислоти підвищують такий ризик, тоді як ненасичені, навпаки, мають протективний ефект.\nУсі пацієнти повинні споживати менше 10 % від добової калорійності за рахунок насичених жирних кислот. Насичені жири (джерелом яких є м’ясо, сир, морозиво та інші) мають бути замінені на ненасичені жири (що містяться в рибі, оливковій олії, горіхах). Слід порадити пацієнтам споживати більше знежирених молочних продуктів (молочні та кисломолочні продукти з низьким вмістом жиру) замість цільного молока.\nСпоживання трансжирів повинно бути на максимально низькому рівні, а краще їх взагалі виключити. Слід порадити пацієнтам звертати увагу на маркування продуктів харчування та уникати придбання та споживання продуктів, які містять гідрогенізовані рослинні олії, у тому числі кондитерських виробів, маргаринів та спредів, технологічних м’ясних продуктів, напівфабрикатів.\nУсім пацієнтам без винятку слід прагнути обме-жити вживання холестерину менше ніж 300 мг на добу. Водночас є докази користі від збільшення споживання жирної морської риби як джерела омега-3 ПНЖК, таку рибу необхідно рекомендувати частіше ніж два рази на тиждень.\nХарчові волокна. Рекомендована добова кількість харчових волокон становить 14 г на кожні спожиті тисячу кілокалорій, або 25 г на добу для жінок та 38 г для чоловіків.\nХарчові волокна є частинами рослин, які не здатні перетравлюватись ферментами шлунково-кишкового тракту. Вони присутні в широкому переліку природних продуктів харчування та дієтичних добавок. Зважаючи на дуже велику різницю у вмісті волокон у різних злакових продуктах, слід рекомендувати пацієнтам заміну рафінованих продуктів (білого рису, хліба із борошна вищого ґатунку та інших) на цільні злаки (дикий рис, цільнозерновий хліб).\nЗбільшення споживання харчових волокон у складі здорової дієти доказово асоційоване із зменшенням ризику НІЗ (серцево-судинних хвороб, ЦД та раку), а також смертності від усіх причин:\n1) високий рівень споживання харчових волокон зумовлює зменшення на 40–50 % ризику серцево-судинних захворювань порівняно з низькою присутністю волокон у дієті, що може бути обумовлено зменшенням рівня інсуліну, покращенням ліпідного профілю та зниженням АТ;\n2) споживання належної кількості харчових волокон, особливо тих, що містяться у злакових продуктах, зменшує вірогідність виникнення ЦД. Збільшення кількості волокон у дієті дозволяє краще контролювати глікемію у хворих на ЦД;\n3) численні популяційні та рандомізовані дослідження підтвердили зменшення ризику раку ободової кишки при достатній присутності харчових волокон у дієті;\n4) когортні дослідження у США із включенням десятків тисяч людей продемонстрували зменшення на 22 % ризику смертності від усіх причин як серед чоловіків, так і жінок при високому рівні споживання харчових волокон протягом дев’ятирічного спостереження.\nСкладові харчових продуктів, які організм людини потребує у незначній кількості, носять назву мікронутрієнтів. До них належать вітаміни та мінерали.\nНатрій. Добре відома фізіологічна здатність натрію утримувати воду в організмі з подальшим збільшенням об’єму циркулюючої крові може разом з іншими чинниками призводити до збільшення артеріального тиску та суттєвого зростання ризику серцево-судинних захворювань.\nНезважаючи на відсутність національних досліджень рівня споживання солі в Україні, він, ймовірно, є достатньо високим. Наприклад, лише у 100 грамах хлібу міститься один грам солі. З урахуванням інших джерел солі її добова кількість у дієті українців має бути більше ніж 10 грамів на добу.\nМіжнародні рекомендації декларують необхідність обмеження добового споживання солі — менше ніж 6 грамів (2,3 г натрію). Ця кількість повинна бути вдвічі меншою для пацієнтів з АГ, хронічними захворюваннями нирок, а також для людей похилого віку.\nКальцій та вітамін D. Збільшення кількості кальцію понад 1200 мг на день слід рекомендувати жінкам після менопаузи для профілактики остеопорозу. Рекомендована добова кількість вітаміну D становить понад 400 МО для людей молодого та середнього віку і вдвічі більше (> 800 МО) для осіб похилого віку.\nКальцій та вітамін D є есенціальними мікронутрієнтами для забезпечення нормального функціонування скелетних структур. Зважаючи на їх незамінну роль у профілактиці остеопорозу, слід рекомендувати здоровим та хворим людям достатнє споживання молочних продуктів, у тому числі фортифікованих кальцієм та вітаміном В. Результати низки епідеміологічних та рандомізованих досліджень демонструють також необхідність належної присутності цих мікроелементів у щоденній дієті для зменшення ризику серцево-судинних захворювань (ССЗ) та ЦД.\nПацієнти з наявним остеопорозом або при високому ризику його розвитку потребують призначення додаткових джерел кальцію та вітаміну D у складі дієтичних добавок та лікарських засобів.\nФолієва кислота. Є вкрай важливим мікроелементом для еритропоезу. Крім того, достатнє надходження фолату необхідне для попередження вроджених дефектів нервової трубки. Продовжує з’ясовуватись її значення для профілактики інших захворювань.\n1. Дефіцит фолату асоціюється зі зростанням ризику дефектів нервової трубки в новонароджених. Для зменшення цього ризику жінки дітородного віку повинні отримувати додатково до харчових джерел 400 мкг фолієвої кислоти щоденно.\n2. Достатня кількість природного фолату в дієті зумовлює зменшення ризику певних локалізацій раку, зокрема раку ободової кишки. Водночас рандомізовані дослідження не довели ефективність прийому синтетичної фолієвої кислоти для профілактики новоутворень товстої кишки.\n8. Основні групи продуктів харчування\nОкрім макро- та мікронутрієнтів, безумовно, виняткове значення для харчування та здоров’я має споживання окремих груп продуктів. Про це свідчать результати великих популяційних досліджень, проведених у різних країнах. Так, споживання овочів, фруктів, злаків та горіхів асоційоване із втратою ваги, тоді як протилежний ефект спостерігається у зв’язку з вживанням червоного м’яса, технологічних м’ясних продуктів, чіпсів, смажених страв та солодощів.\nНезважаючи на наявність різних класифікацій продуктів харчування, за впливом на здоров’я їх можна об’єднати у такі групи: фрукти, овочі, злакові продукти, молочні продукти, м’ясні продукти/білкова їжа.\nФрукти та овочі. По праву вважаються основою здорового харчування, тому що є важливим джерелом харчових волокон, незамінних вітамінів та мінералів, а також вуглеводів із низьким ГІ. Слід рекомендувати споживання понад 300 грамів фруктів та понад 300 грамів овочів щодня. Збільшення їх присутності в дієті асоційовано із зменшенням ризику ССЗ, раку та загальної смертності.\nСерцево-судинні захворювання. Результати ряду доказових досліджень демонструють зменшення ризику ССЗ та інсульту при високому споживанні овочів та фруктів порівняно з їх недостатньою присутністю в дієті. Низка досліджень повідомляє про прогресивне зменшення ризику зі збільшенням споживання фруктів та овочів. Також встановлене найбільш виражене зменшення ризику ССЗ та інсульту при збільшенні споживання броколі, капусти, цвітної капусти, овочів із зеленим листям, цитрусових та інших фруктів із високим вмістом вітаміну С.\nРак. Декілька лабораторних та обсерваційних досліджень встановили вплив споживання фруктів та овочів на зменшення ризику виникнення раку різних локалізацій. Зокрема, одне з таких досліджень демонструє зменшення ризику виникнення раку передміхурової залози при збільшенні споживання томатів. Водночас вплив споживання фруктів та овочів на захворюваність злоякісними новоутвореннями дотепер не підтверджений.\nСмертність. Масштабні проспективні популяційні дослідження довели асоціацію між збільшенням споживання фруктів та овочів та зменшенням смертності від усіх причин, включаючи смертність від ССЗ. Наприклад, у дослідженні ЕРІС (Європейське дослідження раку та харчування) було встановлено, що кожна додаткова порція (80 г) фруктів та овочів зумовлює зменшення смертності від ССЗ приблизно на 4 відсотки.\nЗлаки. Здоровим та хворим людям необхідно рекомендувати споживати щонайменше 50 % цільних злаків з усієї кількості злаків. Наприклад, останні дієтичні рекомендації в США декларують споживання понад 90 г цільних злаків щодня для дієти із загальною калорійністю 2000 ккал.\nДо злакових продуктів відносяться такі, що вироблені з пшениці, вівса, рису, гречки, ячменю та інших, типовими представниками цієї групи є хліб, макаронні вироби, каші, пластівці тощо.\n1. До рафінованих злаків (білий рис, білий хліб та ін.) переважно відносяться продукти з борошна вищого ґатунку, з якого видалені цінні харчові волокна, залізо та вітаміни групи В.\n2. До фортифікованих злаків відносяться рафіновані, у які повернуті залізо та вітаміни групи В, але не харчові волокна.\n3. Цільнозернові злаки, до яких відносяться коричневий рис, цільнозерновий хліб, цільнозернові злакові сніданки та каші, є одним з найкращих джерел харчових волокон та вуглеводів із низьким ГІ.\nУ великих проспективних дослідженнях підтверджена асоціація між споживанням цільних злаків та втратою ваги. Водночас домінування рафінованих злаків призводить до набору ваги.\nСлід пам’ятати, що частина дорослого населення (близько 0,5 %) має несприйняття злакового білка глютену, внаслідок чого розвивається целіакія. При наявності її характерних симптомів пацієнт повинен пройти спеціалізоване обстеження.\nМолочні продукти. Рекомендації щодо харчування у різних країнах світу передбачають збільшення споживання молочних продуктів до 500–700 мл на день за рахунок продуктів із низьким вмістом жиру. Молочні продукти вважаються одним з найкращих джерел білка, кальцію, вітаміну В та калію. Недостатність цих нутрієнтів зумовлює високий ризик низки захворювань, включаючи остеопороз, ССЗ, інсульт та інші. Метааналіз десяти популяційних досліджень продемонстрував, що належне споживання молочних продуктів достовірно зменшує ризик ССЗ та інсульту.\nДоцільно рекомендувати здоровим людям та пацієнтам споживати понад три порції молочних або кисломолочних продуктів із низьким вмістом жиру щоденно, бажано з кожним прийомом їжі.\nПевні молочні та кисломолочні продукти можуть забезпечувати додаткові позитивні ефекти. Серед них фортифіковані вітаміном D та кальцієм зумовлюють зменшення ризику остеопорозу, кисломолочні продукти з пробіотиками зменшують ризик антибіотик-асоційованої діареї та вираженість симптомів функціональних захворювань кишечника. Останні також мають доведений імуномодулюючий вплив.\nМ’ясо та інші білкові продукти. До основних харчових джерел білка відносять м’ясо, рибу та морепродукти, яйця, бобові, горіхи та насіння. Останні дієтичні рекомендації, прийняті в США, передбачають вживання 150 г нежирного м’яса або бобових у складі щоденної дієти, розрахованої на 2000 ккал.\nІснує достатньо доказів негативного впливу на здоров’я споживання білкових продуктів, які одночасно містять велику кількість насичених жирів та транс-жири. До таких продуктів у першу чергу відносять червоне м’ясо та технологічні м’ясні продукти. Великі популяційні дослідження демонструють, що домінування в дієті таких продуктів (порівняно з переважним вживанням білого м’яса) призводить до збільшення ризику смертності від усіх причин, від ССЗ та раку. При цьому є підстави вважати технологічно оброблені продукти з червоного м’яса найбільш небажаними. Постійне споживання навіть незначних кількостей таких продуктів (30–50 г) асоційоване з вірогідним збільшенням ризику раку шлунка, підшлункової залози та ободової кишки.\nНапої. Ризики, пов’язані із споживанням алкоголю, варіюють та пов’язані з віком, статтю та наявністю захворювань. Для загальної популяції помірне споживання алкоголю може бути асоційоване з незначним зменшенням ризику ССЗ. Водночас зростає ризик раку ободової кишки та молочної залози в жінок. Зважаючи на наявну доказову базу, можна зробити висновок, що немає підстав рекомендувати відмову від алкогольних напоїв людям, які споживають їх помірно. З іншого боку, не слід рекомендувати алкогольні напої тим, хто повністю відмовляється від їх споживання.\nЗа рекомендацією ВООЗ, помірним рівнем споживання алкогольних напоїв є вживання не більше однієї порції (15 мл чистого етанолу) для жінок та не більше двох порцій для чоловіків на день.\nСолодкі напої. Споживання таких напоїв повинно бути обмежене зважаючи на те, що вони є одним із головних джерел доданого цукру в дієті. Навіть фруктові соки разом із солодкими газованими напоями можуть бути причиною збільшення ваги у здорових чоловіків та жінок. Інша причина уникати їх постійного вживання — це те, що їх споживання асоційоване з низьким надходженням есенціальних нутрієнтів. Досить часто солодкі напої споживаються замість продуктів із більшою харчовою цінністю. Слід рекомендувати пацієнтам та здоровим людям віддавати перевагу звичайній питній воді.\n9. Особливі дієти\nСеред найбільш вивчених дієтичних підходів, спрямованих на збереження здоров’я, можна виділити дієту з низьким вмістом жиру, дієту для контролю артеріальної гіпертензії, середземноморську дієту та вегетаріанську дієту. Всі перераховані способи харчування мають достовірний позитивний вплив на здоров’я хворих та здорових людей. Вони не мають за головну мету зменшення маси тіла. Рішення про призначення одного з цих підходів повинно спільно прийматись лікарем та пацієнтом з урахуванням персональних особливостей.\nДієта з низьким вмістом жиру (ДНВЖ). ДНВЖ є стандартним підходом, який допомагає пацієнтам зменшити або підтримати нормальну вагу та обмежити кількість жиру на рівні 30 % добової калорійності або менше.\nНезважаючи на гіпотетичну можливість збільшення споживання вуглеводів при такій дієті із подальшим набором маси тіла, практично такі ситуації трапляються досить рідко. В одному з досліджень 48 835 жінок у постменопаузі віком понад 50 років були розподілені на дві групи: у першій проводилась модифікація дієти із зменшенням споживання жирів та одночасним збільшенням кількості фруктів, овочів та цільних злаків, у контрольній групі жінкам надавались лише освітні матеріали стосовно здорової дієти. Зменшення ваги або обмеження калорійності не входили до цілей дослідження. Протягом 7,5-річного спостереження було зафіксовано наступні результати:\n1. Жінки у групі ДНВЖ втратили більше ваги та були здатні підтримувати здорову вагу краще, ніж у контрольній групі.\n2. Не було помічено тенденції до набору ваги в інтервенційній групі на відміну від контрольної групи.\n3. Втрата ваги корелювала із ступенем обмеження жиру в дієті. Аналогічна тенденція, хоча і менш значна, спостерігалась у зв’язку із збільшенням споживання фруктів та овочів.\nВегетаріанська дієта (ВД). Вегетаріанські дієти значно відрізняються одна від одної залежно від ступеня дієтичних виключень. Відповідно до найбільш жорсткого визначення ВД передбачає споживання лише злаків, фруктів, овочів, бобових та горіхів із повним виключенням тваринної їжі, включаючи молочні продукти та яйця. Декілька менш суворих дієт можуть включати яйця та молочні продукти. Отже, ВД можуть бути наступних видів:\n1. Макробіотична ВД — овочі, фрукти, злаки, бобові та морські продукти дозволяються. Переваги надаються продуктам, вирощеним на території проживання. Тваринна їжа — біле м’ясо та риба дозволяються один-два рази на тиждень.\n2. Семівегетаріанська дієта — м’ясо час від часу може бути включено у раціон харчування. Деякі люди, які притримуються такої дієти, можуть їсти рибу або птицю.\n3. Лактоововегетаріанська дієта — яйця, молоко та молочні продукти дозволяються, виключається м’ясо.\n4. Веганська дієта — виключаються усі тваринні продукти, включаючи яйця, молоко та молочні продукти. Деякі вегани також не споживають меду та можуть не використовувати товари тваринного походження, наприклад шкіру або вовну. Вони також можуть уникати споживання технологічно оброблених продуктів.\nТривалі ефекти від дотримання ВД важко відокремити від наслідків певного способу життя (висока фізична активність, відмова від тютюну та алкоголю). Тим не менше обсерваційні дослідження демонструють достовірне зменшення поширеності ожиріння, ІХС, АГ та ЦД 2-го типу серед вегетаріанців. Також існують докази більшої користі від дотримання лакто-ововегетаріанської дієти порівняно веганством.\nНутриціологічна адекватність ВД повинна бути оцінена індивідуально з урахуванням тих продуктів, які споживає пацієнт. Вегани за рахунок виключення молочних продуктів мають нижчу мінеральну щільність кісток та підвищений ризик переломів кісток за рахунок дефіциту кальцію та вітаміну D. Пацієнти, які дотримуються суворої ВД, також можуть мати дефіцит вітаміну В12 та потребувати його додаткового прийому.\nДієта для контролю артеріальної гіпертензії (ДКАГ). ДКАГ, як доведено результатами багатьох популяційних та рандомізованих досліджень, є ефективним або супутнім щодо фармакотерапії способом зменшення підвищеного АТ. Багатьма експертами у дієтології та нутріціології ДКАГ вважається найкращим варіантом дієти навіть для здорових людей.\nДКАГ передбачає обмеження кількості солі менше 4 грамів на добу. У наших умовах це може бути досягнуто не лише обмеженням додавання солі у страви, які готуються вдома, а й уникненням споживання технологічно оброблених харчових продуктів та обмеженням кількості хліба в раціоні харчування. Крім цього, ДКАГ передбачає високі рівні споживання фруктів та овочів (чотири-п’ять порцій кожного з них на день), три порції молочних або кисломолочних продуктів щоденно, а також обмеження жиру — менше 25 % добової калорійності.\nСередземноморська дієта (СД). Не існує одного узгодженого визначення СД, але такий дієтичний підхід характеризується споживанням великої кількості фруктів, овочів, цільних злаків, бобових та горіхів і насіння, а також включенням оливкової олії як важливого джерела жиру. Він передбачає низький або помірний рівень споживання риби, птиці та молочних продуктів. Червоне м’ясо вживається дуже рідко. Доказова база щодо користі від дотримання СД свідчить про низькі рівні смертності від усіх причин, зокрема від ССЗ, раку, меншу захворюваність на хворобу Паркінсона та Альцгеймера.\n10. Практичні рекомендації\nПостійне дотримання основних засад здорового харчування, адекватного енергетичним витратам, є ключовим моментом для підтримки здорової ваги. Налаштування такого балансу має передбачати зменшення калорійності дієти з одночасним збільшенням інтенсивності фізичної активності. Підрахунок загальних енергетичних потреб повинен проводитись з урахуванням віку, статі та рівня фізичної активності.\nНадхоження калорій повинно відбуватись згідно з фізіологічною пропорцією між макронутрієнтами — вуглеводами, білками та жирами.\nДо мікронутрієнтів відносять вітаміни та мінерали, яких в незначних кількостях організм людини постійно потребує для забезпечення фізіологічних функцій.\nРекомендованим добовим рівнем споживання солі для здорових людей є 6 грамів, або 2,3 грама натрію. Зменшення кількості солі в дієті асоційоване зі зниженням ризику ССЗ та смертності від них.\nЛюди, які постійно дотримуються здорового харчування, не потребують додаткових джерел вітамінів та мінералів.\nУсім без винятку слід рекомендувати споживання понад 300 грамів фруктів та 300 грамів овочів щоденно. Ці харчові продукти є важливим джерелом харчових волокон. Збільшення рівня їх споживання призводить до зменшення смертності від усіх причин, ССЗ та інсульту.\nСлід рекомендувати усім пацієнтам заміну рафінованих злаків у дієті на цільнозернові злаки, які містять значно більше харчових волокон. Домінування в раціоні харчування рафінованих злаків призводить до набору зайвої ваги.\nНеобхідно також радити пацієнтам замінити молоко та молочні продукти з нормальним вмістом жиру на знежирені. Слід споживати 500–700 мл (або понад три порції) молочних та кисломолочних продуктів з низьким вмістом жиру щоденно.\nОсобливу увагу слід звернути на необхідність значного обмеження споживання червоного м’яса та технологічних продуктів з м’яса. Риба, птиця, бобові, горіхи та насіння, а також знежирені молочні продукти повинні рекомендуватись як основне джерело білка.\nСлід значно обмежити споживання насичених жирів та уникати вживання трансжирів, які походять із гідрогенізованих жирних кислот, зважаючи на суттєве збільшення ризику атеросклерозу, ІХС та інсульту.\nСеред ефективних варіантів здорової дієти слід виділити ДНВЖ, ВД, СД та ДКАГ. Користь від дотримування таких способів харчування підтверджена відповідно до принципів доказової медицини.\nМОЗ затвердило Методичні рекомендації щодо здорового харчування


METEOPROG: Погода в Вигнанові на два тижні. Прогноз погоди на два тижні в Вигнанові, Свєнтокшиське\nОгляд погоди у Вигнанові\nПогода в Вигнанові\nПогода Вигнанув - прогноз на сьогодні, на завтра, на тиждень, на місяць.\nПогода в Вигнанові сьогодні допоможе визначити температуру повітря, ймовірність опадів, дізнатися інформацію про швидкість і напрям вітру, атмосферному тиску і вологості, і як ці дані будуть змінюватися протягом дня.\nПогода в Вигнанові на тиждень, на 10 днів або на місяць показує тенденцію зміни погоди протягом декількох днів. Графіки температури, ймовірності опадів і атмосферний тиск покажуть повну картину погоди на 3, 10, 14 днів або на місяць. Великий спектр даних на сайті - Температура повітря, напрям і сила вітру, хмарність, види опадів і їх інтенсивність в Вигнанові - допоможе вам розібратися в погодної ситуації. Так само ви можете дізнатися час сходу і заходу сонця, тривалість дня, і в якій фазі знаходиться Місяць.\nЗавдяки аватарки на сайті ви зможете швидко вирішити проблему «що вдягнути», чи брати з собою парасольку чи окуляри в залежності від прогнозу погоди. Щоденний прогноз погоди в Вигнанові допоможе вам не застудитися, якщо раптом до вечора буде різке похолодання, або посилиться вітер.\nМетеопрогноз Вигнанув - найточніший і стабільний прогноз на сьогодні, завтра і два тижні. Так само є функція погода в Вигнанув тільки на вихідні, щоб вдало спланувати свій відпочинок. Дані про погоду з метеостанцій обробляються щогодини - це дає можливість надавати найточніший прогноз, аж до погодинної погоди.\nПрогноз розрахований в 10:58:04 © meteoprog.ua\n50° 46′ 23″ пн.ш. 20° 13′ 37″ с.д.


Скачать презентацию Дріжджі ПЛАН ВИВЧЕННЯ\nОписание презентации Дріжджі ПЛАН ВИВЧЕННЯ по слайдам\nРОЗМІРИ ТА ФОРМА ДРІЖДЖІВ Дріжджі – це одноклітинні гриби. Вони мають розміри від 8 до 10 мкм (мікрон). Форма клітин дріжджів овальна або видовжена.\nПОШИРЕННЯ В ПРИРОДІ Місця проживання дріжджів пов’язані переважно з багатими цукрами субстратами: поверхнею плодів і листя , де вони харчуються прижиттєвими виділеннями рослин, нектаром квітів , раневими соками рослин, мертвою фітомасою і т. д. , проте вони також поширені у ґрунті (особливо у підстилці і органогенних горизонтах) і природних водах. Дріжджі (роди Candida , Pichia , Ambrosiozyma ) постійно присутні у кишечнику і ходах ксилофагів (комах, що харчуються деревиною), багаті дріжджові співтовариства розвиваються на листі, ураженому тлею. Представники роду Lypomyces є типовими мешканцями ґрунту.\nЗАСТОСУВАННЯ ДРІЖДЖІВ Дріжджі, що знаходяться на плодах винограду, використовують для виробництва із винограду вина.\nЗАСТОСУВАННЯ ДРІЖДЖІВ Дріжджі широко використовують у пивоварінні та для виробництва квасу.\nЗАСТОСУВАННЯ У МЕДИЦИНІ Висушені пивні дріжджі використовують для виробництва ліків і біологічно активних добавок. Тривалий час випускався препарат Гефефітін , як загальнозміцнюючий лікарський засіб. Рідкі пивні дріжджі традиційно прописувалися ослабленим, особам з алергічними захворюваннями і т. д. Існує ряд препаратів , що підтримують і поновлюють флору шлунково-кишкового тракту ( пробіотики ). Доказано, що S. boulardii знімає симптопи гострої діареї у дітей, знижує ризик виникнення різних видів діареї удорослих ] , запобігає реінфекції , знижує частоту скорочень мускулатури кишечника у хворих на синдром подразненого кишечника.\nБІОЛОГІЧНЕ ОЧИЩЕННЯ ТЕРИТОРІЇ Деякі дріжджі знаходять потенційне застосування для очищення територій та води (біологічного очищення). Одним з прикладів є дріжджі Yarrowia lipolytica , які перероблюють пальмову олію у сточних водах млинів, ТНТ (вибуховий матеріал) та багато інших вуглеводнів, наприклад жирні кислоти , жири й олії.\nДРІЖДЖІ Є ПРИЧИНОЮ ДЕЯКИХ ЗАХВОРЮВАНЬ ЛЮДИНИ Candida albicans : колонія дріжджових клітин Деякі види дріжджів є факультативними і умовними паразитами, зазвичай викликаючи захворювання у людей з ослабленою імунною системою. Це різноманітні захворювання шкіри.\nПЕРЕВІРТЕ СЕБЕ 1. Дріжджі – це багатоклітинні організми. 2. Дріжджі належать до еукаріотичних організмів… 3. Дріжджі — це одноклітинні гриби. 4. Вперше побачив дріжджі Роберт Гук. 5. Довів роль дріжджів у спиртовому бродінні А. Левенгук 6. Дріжджі живляться цукрами 7. Дріжджі поширені як на рослинах, так і в грунті 8. Дріжджі застосовують в медицині для лікування деяких захворювань 9. Найдавніше дріжджі застосовують для випікання хліба 10. Розмножуються дріжджі брунькуванням\nПЕРЕВІРТЕ СЕБЕ 11. Широко дріжджі застосовують у пивоварінні та виноробстві 12. Дріжджі допомагають виготовити квас 13. Деякі дріжджі можуть викликати захворювання людини. 14. Дріжджі дуже повільно ростуть 15. Роль дріжджів у спиртовому бродінні довів Луї Пастер — французький мікробіолог 16. Дріжджі використовують для очищення стічних вод та забруднених територій\nВІДПОВІДІ 1 -ні, 2 — так, 3 — так, 4 -ні, 5 -ні, 6 -так, 7 -так, 8 -так, 9 -так, 10 -так, 11 -так, 12 -так, 13 -так, 14 -ні, 15 -так, 16 -так На що переробляють цукор дріжджі? (1 -воду, 2 -вуглекислий газ, 3 -воду і вуглекислий газ) Яку особливість “показують” дріжджі при сходженні тіста (підніманні тіста) ? Чому дріжджі належать до еукаріотів, а не до прокаріотів?


Як зробити гаражні ворота самостійно. Вибір типу, поради від професіонала. | Kindly house\nЯк зробити гаражні ворота самостійно. Вибір типу, поради від професіонала.\nДля людей, які вміють тримати в руках інструменти, цілком можливо виготовити гаражні ворота, не вдаючись ні до чиєї допомоги. Але все одно доведеться познайомитися з технологією їх виготовлення, щоб виріб можна порадувати власника якістю та привабливістю.\nПерш ніж зайнятися монтажем воріт, потрібно спочатку вибрати конструкцію. Ворота можуть бути:\n1. Орними. Це давня конструкція, вона відрізняється зручністю, має дві стулки.\n2. Підйомно-поворотними. Коли ворота відкривають, полотно приймає вертикальне положення. Практичні і зручні.\n3. Секційними. Секціями керують пружинним механізмом. Ворота закриваються щільно, економлять простір.\n4. Відкатними, схожими на шафи-купе.\n5. Ролетними. Рольставні піднімаються догори і складаються в коробі.\nЯкщо немає особливих навичок, то починати краще з розпашних воріт, але можна змонтувати і інші варіанти, тільки доведеться докласти більше зусиль і познайомитися з особливостями конструкцій. Крім того, доведеться купувати додаткові елементи, наприклад, до поворотним і відкатним воріт. Секційні та ролетні ворота виготовити самостійно досить важко, краще скористатися заводськими варіантами.\nВимоги до воріт\n1. Параметри конструкції вибираємо відповідно з розмірами авто.\n2. Між боковинами воріт і транспортом має бути з обох сторін не менше 30 сантиметрів. Якщо у вас на даний момент автомобіль маленьких габаритів, робіть це відстань більше, на майбутнє.\n3. Оптимальна висота – трохи більше двох метрів.\n4. Міцність воріт можна надати за допомогою оцинкованого заліза (його товщина від 2 до 5 мм).\n5. Не слід забувати про встановлення міцних запорів. Краще застосовувати вертикальні запори, з ними ворота не перекошуються.\nВиготовляємо розпашні ворота\n1. Для виготовлення кріпильної рами використовуємо сталевий куточок. Елементи ретельно виміряти, виставляємо горизонтальність за рівнем, кути повинні бути прямими, а діагоналі рівними. Потім конструкцію варимо, після чого шліфуємо боку і стики.\n2. Після цього готують решетування рами з металевого профілю, до якої згодом кріпиться металевою полотно.\n3. Для обшивки краще взяти листове оцинковане залізо.\n4. Для навішування воріт потрібні міцні петлі, які посилюють зсередини гаража вкладками з арматури.\n5. Як запорів можна використовувати замки: навісні або врізні. Але обов’язково потрібно робити засуви і штирьові стопори з внутрішньої сторони гаража. Для виготовлення стопора беруть обрізок труби, в яку потім і буде занурюватися штир, блокую можливість відкривання воріт зовні. Всі запірні пристрої потрібно встановлювати так, щоб на них не потрапляли опади.\n6. Фарбувати полотно воріт можна, але застосовувати тільки спеціальні фарби по металу.\nВорота потрібно обов’язково утеплити, щоб не йшло дорогоцінне тепло. За бажанням можна встановити на них автоматику для закривання.\nЯк зробити бетонний бордюр своїми руками\nЛамінат для передпокою: види, характеристика, особливості вибору та монтажу


Відповіді на запитання Василя Капкана для литовської преси - Іван Корсак\n– Ви пишете вже низку років. Переклади Ваших книг було зроблено на сусідні російську та білоруську мови. І ось тепер Ви вирішили опублікувати книгу литовською мовою. Чому литовською?\n– Я мешкаю десь в хвилинах семи-восьми їзди від замку Любарта, майже щодня проїжджаю мимо нього. І мене завжди цікавили люди, які жили на цій землі, в цьому замку, про що мріяли, думали і клопоталися. Серед тих, хто тут перебував, піднімався на замкові вежі і в роздумах оглядав довколишні вигини рік, луки та переліски – Софія Вітотівна. Якщо про славетного батька написано більше, хоча, звісно, далеко не все, то про Софію у нас невиправдано мало. А це ж одна з найосвіченіших жінок тогочасної Європи, яка чимало подорожувала і світів побачила, знавець багатьох мов. Як на мене, то зовсім не розроблена тема цивілізаторської ролі Софії в тогочасному забутому людьми і Богом, закинутоиу десь на пограниччя з великим світом Московському царстві.\nБачення українськими очима, серед іншого, знакової постаті Софії у ті часи і хотілося б передати литовському читачеві.\nЧи правда, що книга була перекладена з рукопису і що її ще не бачили навіть в Україні?\n– Правда. Одночасно книга готувалася до друку в шанованому у нашій державі видавництві «Ярославів Вал», що славиться «високою планкою» своєї друкованої продукції. Проте в Литві книга вийшла на кілька тижнів раніше.\nІсторичні романи – дуже специфічний жанр, за який братися наважується не кожен письменник. Наприклад, у Литві таких письменників лише одиниці. Чому Ви вибрали написання саме історичних романів?\n– Наче з волі лихого чарівника, багато замулено і скаламучено в описах нашої минувшини.\nВ недавньому зовсім заідеологізована, здебільшого перекручена, а часто цілковито вигадана \_тут дозволено навіть вжити термін – вибрехана\_ історія породжує зрозумілий спротив. В ній не було місця надто багатьом визначним постатям, що насправді творили час, визначали його дух, устремління й тенденції. Гадаю, литовський читач, особливо старшого покоління, зрозуміє мене.\nА ще те захоплення історичною тематикою спричинив, якщо відверто, звичайнісінький людський інтерес і бажання поділитися з читачем відкритим наново і побаченим. Ось моя перша книга у цьому руслі «Гетьманич Орлик» про сина гетьмана України, творця чи не першої конституції на нашому континенті Пилипа Орлика. Сповнене карколомних пригод життя гетьманича, дипломата й розвідника, визначного війського і державного діяча, польного маршала Франції, стачить на низку телевізійних супербойовиків. До слова, син безсумнівно перебував під світоглядним й моральним впливом Пилипа Орлика, уродженця Віленщини тодішньої, вихованця Віленського колегіуму, а згодом Києво-Могилянки.\nПотім була книги про причисленого до лику святих. бунтівного митрополита Арсенія Мацієвича, якого розпусниця Катерина ІІ живцем замурувала у Ревельській фортеці, забороненого раніше класика української літератури, дипломата, педагога і міністра охорони здоров’я часів УНР Модеста Левицького, збірка оповідань про долі близько трьох десятків малознаних імен або малознаних епізодів з життя їхнього «Імена твої, Україно».. Добру пресу зібрав «Отаман Чайка» про популярного у свій час письменника та війського діяча Міхала Чайковського, генерал-лейтенанта турецької армії, сподвижника іншого вихованця Віленського університету Адама Міцкевича: Міцкевич допомагав і боронив Чайковського в непростих тогочасних реаліях. «Капелан Армії УНР» – про подвиг духівництва, «Діти Яфета» – про визначного філософа і державного діяча В’ячеслава Липнського, а тепер ось, завдяки турботі шанованого в Україні і Литві Василя Капкана, книга, де йдеться про литовсько-руську добу крізь призму українських визвольних змагань..\nСудити читачеві, звісно, та чи інша книга авторові вдалася чині, але що багато постатей вкрай потрібно повернути з минувшини – навмисне або ненавмисне призабутої – те для мене однозначне.\nПро що Ваша книга «Самоцвіт» («Таємниця діаманту з корони» – лит. назва)? Чим ця книга відрізняється від інших Вами написаних книг? Чим ця книга є актуальною для литовців? Що вона дасть для української спільноти у Литві?Що нового дізнаються читачі?\nВ книзі подана художня версія історії корони третього українського короля Юрія ІІ, зятя засновника Вільнюса Гедиміна. Можна висловити лишень жаль, що не густо маємо грунтовних наукових досліджень цього часу і обставин\nУ вельми строкатій і вельми картатій європейській історії багато сторінок драматичних і не менше трагічних. Але є серед них і світлі – до таких, для мене, безсумнівно, належить історія співжиття на одній землі литовського і українського народів. Тутешній люд з розумінням сприйняв ту повагу до предковічних звичаїв Русі, те проголошене литовськими князями: «Ми старини не рушаємо, а новини не вводимо»; якась співзвучність в душах людських, певне, була. Невипадково дослідники Литовських статутів \_1529, 1566, 1588 рр.\_ знаходять у них багато спорідненого у звичаях і писаних нормах українського права, зокрема, в «Руській правді», у побутуванні традицій народу ще Русі Київської.\nУ генетичній пам’яті люду нашого подібна толерантність вельми контрастувала не з одним непроханим пришельцем, наїзником і загарбником, не з однією займанщиною, на які так багата, на жаль, українська історія.\nТолерантність між людом, якому суджено долею жити на одній землі. в усі часи важила надто багато, тим паче значення її особливе сьогодні, з настанням глобалізації, коли рух людський з краю у край лише пришвидшується.\nЧи плануєте Ви випустити і більше книг литовською мовою?\nТак, якщо зумію написати достойне й важливе для вибагливого литовського читача.\nЯкі, в цілому, Ваші, як письменника, найближчі плани?\nЗізнаюся, що паралельно збираю матеріал для двох різних книг. Одна – то доля князя Луцького Ростислава Михайловича, що Лучеськ «на кормління» отримав 1240 року – бана \_князя/ згодом Мачви, Белграда, тестя болгарського царя Михаїл І Асеня, тестя чеського короля Отокара ІІ, що заснував Кьонінсберг, і т.д.\nДуже цікава тема протистояння двох славетних моїх земляків – святого Йосафата Кунцевича з княжого города Володимира і Мелетія Смотрицького, похованого в Дермані. Прикметно, що долі обох, в один час затятих опонентів \_деякі дослідники схильні думати, що несправедливі, засновані на чутках, випади Смотрицького, хоч і без прямих закликів, частково спричинили загибель Кунцевича\_, долі обох архієпископів пов’язані з Віленським монастирем.\nПопри століття, що розділяють нас від тої доби, тема актуальна достатньо: йдеться-бо про цивілізаційний вибір України.\nАле одної теми замало, навіть захоплюючої вельми, потрібно зібрати грунтовний матеріал, а ще віднайти той вдалий «ключик», яким можна розкрити тему.\nЩо об’єднує Литву та Україну? Тільки історичні зв’язки?\nУ січні 1991 року, в трагічні і переломні для литовського народу дні, коли за омріяну свободу пролилася кров на вулицях Вільнюса, українці були разом з литовцями. В луцькій міській газеті «Народна трибуна», яку я тоді редагував, ми на першій сторінці дали добірку матеріалів «Імперський чобіт топче Литву» – з телеграмою солідарності, публікаціями «Сьогодні Литва – завтра Україна», «Інтервенти на вулицях Вільнюса», зорганізували мітинги. А ще ж живий був СРСР, всесильне КДБ, повновладні обкоми КПРС. Нас, як мовлять галичани, «сі тєгала» прокуратура, ми відбивалися, як могли. Але ми не мали права стояти осторонь. Журналісти газети, і серед них Андрій Криштальський, нині відомий український письменник і видавець, не могли забути тої помочі, яку надавали литовці нам, зокрема «Саюдіс» і Василь Капкан особисто, перед тим, у такі ж тяжкі для нашого краю дні. А.Криштальський видавав у восьмидесяті роки підпільну газету «Вітер надії», її неможливо було видрукувати в Україні, тож возили нишком матеріали у Вільнюс, а вже з Литви, зі всіма конспіративними пересторогами, доставляи сюди, на Волинь, і видання розходилося поміж люду.\nЗ великим пошануванням ставимося ми сьогодні до того, що робить Литва для євроінтеграційного просування України. Гадаю, нам треба й надалі міцно за руки триматися.\nЗ книгою на Вільнюській книжковій ярмарці познайомляться не тільки читачі, але вочевидь її в перший раз побачите і Ви. В презентації книги візьмуть участь історики з Литви, України і навіть Посол України в Литві. Очевидно, що Ви дійсно є важливою і шанованою людиною. Що Ви самі очікуєте від візиту в Литву?\n– Мені доводилося бувати не на одному книжковому ярмарку. А от на Вільнюському міжнародному – досі не випадало. Водночас багато читав про успіх його, численні і цікаві зустрічі; важливо також відслідкувати сучасні тенденції у книговидавництві.\nА ще просто хочеться побродити вулицями міста, істино культурної столиці Європи, міста, в якому так давно вже не був – є ж такий різновид ностальгії


Карантинні заходи: рішення Кабінету міністрів України - Патріот Донбасу\nКарантинні заходи: рішення Кабінету міністрів України\nКабінет міністрів України на засіданні 16 березня затвердив розпорядження про введення карантинних заходів по всій території України з 18 березня по 3 квітня для запобігання поширенню COVID-19.\nУряд підтримав рішення заборонити:\nрегулярні і нерегулярні перевезення пасажирів автомобільним транспортом у приміському, міжміському внутрішньообласному і міжобласному сполученні;\nперевезення пасажирів метрополітеном у всіх містах України;\nперевезення пасажирів залізничним транспортом у всіх видах внутрішніх сполучень (приміському, міському, регіональному і далекому).\nКрім того, вводяться й інші обмеження:\nзаборонено проведення всіх масових (культурних, розважальних, спортивних, соціальних, релігійних, рекламних і інших заходів) за участю більше 10 осіб.\nзаклади громадського харчування (ресторани, кафе), торгово-розважальні центри, інші установи розважальної діяльності, фітнес-центри, заклади культури повинні тимчасово припинити свою роботу.\nзаходи, необхідні для забезпечення роботи органів державної влади і органів місцевого самоврядування;\nторгівля продуктами харчування, паливом, засобами гігієни, лікарськими засобами та виробами медичного призначення. Також можна здійснювати банківську і страхову діяльність;\nнадавати послуги з громадського харчування з застосуванням адресної доставки замовлення за умови забезпечення відповідного персоналу засобами індивідуального захисту.\nМіністерству охорони здоров’я доручено призупинити планову госпіталізацію і планові операції, крім невідкладних і термінових. Медичні установи мають максимально підготувати і перепрофілювати для прийому та лікування інфікованих хворих у важких станах.\nОбмежується експорт продуктів харчування за визначеним Урядом переліком.\nВ Чернівецькій та Житомирській областях запроваджується режим надзвичайної ситуації з 17 березня 2020 року. Таке рішення було прийнято на виконання рішень обласних комісій з питань ТЕБ і НС у зв’язку з фіксацією випадків захворювання на коронавірусну інфекцію.\nНа атомні електростанції та міста-супутники працівників не допускаються люди з ознаками респіраторних захворювань, посилюється санітарно-пропускний контроль для персоналу.\nГромадян України закликають утриматися від виїзду за кордон. Тим, хто зараз перебуває за межами країни рекомендують повернутися. Для тих, хто подорожує на власному транспорті, буде працювати тільки частина пунктів пропуску. Повністю припинено пішохідне сполучення.\nКонтроль за виконанням даної постанови Уряду покладено на МВС і Національну поліцію. Органам влади, підприємствам та організаціям рекомендовано забезпечити організацію позмінної роботи працівників, а при наявності технічної можливості – також працювати в режимі онлайн.


New Holland - Fuel filter\nОCHОBHE ПРИЗНАЧЕННЯ ПАЛИВНОГО ФІЛЬТРА.\nЗ огляду на зростаюче поширення систем «common rail» *(загальна паливна магістраль), якість фільтрації дизельного пального є важливою для захисту та роботи системи впорскування.\nПаливні фільтри New Holland призначені спеціально для вашого двигуна та забезпечують чистоту пального, видаляючи чотири типи забруднень:\nЧОМУ ВАРТО ОБИРАТИ ОРИГІНАЛЬНИЙ ПАЛИВНИЙ ФІЛЬТР NEW HOLLAND?\nВАЖЛИВІ ЯКОСТІ ФІЛЬТРА\nПаливні фільтри New Holland можуть похвалитися трьома додатковими характеристиками:\nЦі три характеристики повинні правильно поєднуватися, щоб пальне циркулювало та залишалося чистим протягом тривалого часу. Лише оригінальні запчастини можуть гарантувати оптимальну фільтрацію для ваших конкретних потреб експлуатації.\nФІЛЬТРУВАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ: ВИСОКОТЕХНОЛОГІЧНИЙ ЕЛЕМЕНТ\nЩоб забезпечити ці 3 характеристики, якість фільтрувального елемента є вирішальною. Компанія New Holland використовує багатошаровий фільтрувальний матеріал, який зупиняє більшість часток всіх розмірів.\nКОНСТРУКЦІЯ: РІЗНИЦЯ - ВСЕРЕДИНІ\nКомпанія New Holland вибирає матеріали, які можуть витримувати екстремальну температуру, вібрації та тиск.\nЦі умови, що створюються для випробувань динамічним тиском* у лабораторії, дозволяють нам перевірити якість наших виробів.\nРекомендується міняти фільтр, разом з фільтром грубої очистки, через кожні 300 годин або раз на рік*.\n• Якщо фільтр не упаковано, зберігайте його перевернутим догори дном, щоб запобігти потраплянню в нього пилу\n• Завжди тримайте його за ємність\n• Нанесіть трохи оливи на стик, щоб полегшити затяжку\n* Тривалість, яка зазвичай дотримується; додаткову інформацію див. у вашій інструкції з обслуговування транспортного засобу або в буклеті фільтра.\nКРАЩЕ ЗАМІНИТИ ФІЛЬТР, НІЖ БЛОК ПАЛИВНИХ ФОРСУНОК!\nНовий фільтр може містити залишки металу, що залишаються після процесу виробництва. Ці залишки можут спричинити непоправне пошкодження вашої системи впорскування пального. З цієї причини компанія New Holland виготовляє основні компоненти в контрольованому середовищі, й окрім того, промиває деякі з них, щоб забезпечити найкращі експлуатаційні характеристики вашого нового фільтра.


Меблеві тканини оптом від виробника - запорука покупки якісних виробів\nЦе основні і найбільш необхідні матеріали для майстерень, і фабрик по виробництву меблів. Від них багато в чому залежить те, наскільки довго прослужить гарнітур, і від вибору неякісних тканин може постраждати репутація компанії, тому, сумлінні власники приділяють особливу увагу підбору порядних постачальників. Тканини повинні відповідати основним вимогам:\nстійкість до кошлатання\nЯк показує практика, купити доброякісні меблеві тканини оптом від виробника можливо і у перевірених дистриб'юторів. На просторах всесвітньої павутини можна знайти безліч ресурсів, де реалізують непогані товари за демократичною вартістю.З чого виготовляють меблеві тканини?\nПерш, ніж купити тканини для меблів оптом, в першу чергу потрібно визначити користувацькі характеристики. Для зручнішої роботи з сировиною, варто підібрати тканини з м'якою поверхнею та невимушеною фактурою - вони гармонійно поєднуватимуться з сучасним інтер'єром, в той час як більш грубі тканини будуть візуально обтяжувати простір кімнати. Залежно від складу, їх прийнято розділяти на:\nнатуральні - їх виробляють з бавовни, льону та вовни. Вони дуже популярні серед поціновувачів еко-товарів.\nштучні - поліамід, віскоза або спеціально оброблена матерія.\nУ виробництві м'яких меблів, однією з умов є практичність та естетичність. Для більшості з них характерна суміш природних і синтетичних волокон, завдяки яким меблі виходять зносостійкими до скупчення пилу, появи плям та механічних пошкоджень.\nШукаєте де купити тканини для меблів оптом за доступною ціною?\nБезумовно, краще всього купувати тканини безпосередньо від виробника, так як вони гарантують, що їх продукція проходить ретельний контроль на різних етапах виготовлення, і за необхідності можуть надати документи та сертифікати, що підтверджують їх якість. Наш інтернет-магазин пропонує величезний асортимент, робоча та експериментальна колекція якого відрізняється різноманітністю актуальних кольорів і незвичайних принтів. Це дає свободу дій, адже так Ви зможете задовольнити побажання найвибагливіших та вимогливих замовників. У нас Ви можете придбати тканини оптом і в роздріб від кращих китайських і турецьких виробників.\nСподіваємося, ця стаття була для Вас цікава, і Ви отримали вичерпні відповіді на свої запитання. Бажаємо приємних покупок та надійних підрядників!


Платники Вінниччини перерахували до бюджету понад 15,5 млрд грн податкових платежів — Вінницька районна державна адміністрація\n08 грудня 2021 08:40\nВпродовж січня-жовтня 2021 року до бюджетів усіх рівнів від платників Вінниччини надійшло 15 мільярдів 531 мільйон 961,7 тисяч гривень податків, зборів та інших платежів.\nЗа словами начальника Головного управління Державної податкової служби у Вінницькій області Миколи Суржикова ця рекордна для регіону цифра на більш ніж 1мільярд 570 мільйонів 481,0 тисячу гривень перевищує минулорічні надходження.\nПосадовець додає, що із загальної суми, перерахованої до бюджетів, понад 8 мільярдів 851 мільйон 150,8 тис гривень отримали місцеві громади. До державного бюджету за 10 звітних місяців було спрямовано майже 6 мільярдів 680 мільйонів 810,9 тисяч гривень податкових платежів. Відтак, завдяки свідомому ставленню бізнесу та громадян Вінниччини до сплати податків, зборів та інших податкових платежів, проти аналогічного періоду минулого року, доходи бюджетів місцевих громад зросли на 1 мільярд 122 мільйона 438,8 тисяч гривень, а платежі до держбюджету – на 448 мільйонів 42,2 тисяч гривень.\nВакцинуйтесь, бережіть себе і усіх, хто навколо вас. Тільки так ми зможемо повернутися до звичного життя, - Сергій Борзов 15 листопада 2021 р.\nВерховна Рада України у взаємодії з МОЗ України відкривають у готелі «Національний» центр вакцинації проти COVID-19 18 листопада 2021 р.\nБрифінг заступниці директорки департаменту охорони здоров'я та реабілітації ОДА Тетяни Бондаренко 18 листопада 2021 р.\nСтане безбар’єрним: У Львові готується до відкриття оновлений музей Пінзеля 03 грудня 2021 р.\nВи формуєте медіакультуру - від вас залежить інформаційна безпека України! – Сергій Борзов вітає з Днем працівників радіо, телебачення та зв’язку 16 листопада 2021 р.


• Мати зі співмешканцем тримали 11-річну дівчинку на ланцюгу для корови. Так порадила сусідка • ЗакарпатПост •\n29.06.2020 28.06.2020 Закарпатпост 442 Views\nТрьох мешканців дорослих – батьків та сусідку у катуванні 11-річної дівчинки. Дитину побили, а потім тримали на ланцюгу. Про це повідомили в пресслужбі Національної поліції регіону.\nТам зазначили, що підозру повідомили 42-річній матері дівчинки, її 40-річному співмешканцю та 41-річній подрузі, пише газета «ЯСНО».\nЗа версією слідства, підозрюваний чоловік прилаштував до дивану ланцюг, за допомогою якого прив’язав дитину. У поліції зазначили, що матері та її співмешканцю такі «методи виховання» порадила їхня подруга. У такий спосіб підозрювані нібито намагалися попередити спробу 11-річної дівчинки втекти з дому.\n«Вона казала, що втече з дому. Тому я сказала Сергію, аби він просвердлив у дивані отвір, взяв проволоку й ланцюги та закріпив їх замком», – розповіла мати дитини.\nПодія трапилася у Білгород-Дністровського району Одеської області. Повний текст читай у газеті «ЯСНО». ЗакарпатПост\n← Що відчуває людина, коли перебуває в комі\nЗакарпатський лікар, у якого під час пологів померла жінка, сяде →\n16.02.2017 post Коментарі Вимкнено до Голодування продовжує життя\nПочалося! Бензинові та дизельні машини почнуть забороняти\n14.10.2017 post Коментарі Вимкнено до Почалося! Бензинові та дизельні машини почнуть забороняти\nЕксперти назвали 5 найбільш токсичних предметів в будинку\n08.08.2019 post Коментарі Вимкнено до Експерти назвали 5 найбільш токсичних предметів в будинку


Набір дитячий Tramontina BABY Le Petit Blue, 4 предмета\nГоловна Столові прибори Набори столових приладів для дітей Набір дитячий Tramontina BABY Le Petit Blue, 4 предмета\nДитячий набір BABY Le Petit Blue стійкий до зовнішніх впливів і не втрачає зовнішнього вигляду. Дитячі набори Tramontina створені з харчової нержавіючої антикорозійної сталі - марки 18/10, що важливо для безпеки малюків.\nПоверхня посуду Tramontina абсолютно гладка і непориста. За рахунок цього посуд не буде вбирати сторонні запахи. Крім того, це виключає проникнення бактерій.\nКоли приходить час готувати, навряд чи можна знайти помічника краще, ніж Tramontina. Виробник кухонного начиння з нержавіючої сталі, алюмінію з антипригарним покриттям, пластика і дерева .Tramontina зберегла своє традиційне лідерство в світовому бізнесі товарів для кухні, розвиваючи і оптимізуючи виробництво всіх провідних ліній кухонних аксесуарів. Трамонтіні вдалося розробити і впровадити якісне, стильне, максимально зручне кухонне начиння з необмеженим терміном експлуатації.\nСтолові прибори: ложка, виделка.


EBA Connects в Дніпрі Online - European Business Association\nEBA Connects в Дніпрі Online\nОднією з переваг та можливостей, які надає Асоціація, є нетворкінг. Нові знайомства, налагодження бізнес-звязків, можливість розширити коло спілкування, обмінятися новинами, надихнутися – у Дніпрі це формат ЕВА Connects. Один з найулюбленіших у членів Асоціації 😊 Цього разу вперше ми зустрілись у форматі EBA Connects онлайн, і це виявилось «ковтком свіжого повітря», адже серед численних онлайн заходів, тренінгів, майстер-класів, усім все ж так не вистачає спілкування! Учасниками стали представники та керівники компаній BDO Ukraine, AXOR INDUSTRY, Travel Retail Ukraine, АрселорМіттал Кривий Ріг, МІМ, Dynasty Law & Investment Firm, Linde Gas Ukraine, Caparol Україна. Звісно, обговорили зміни у роботі компаній під час карантину, огляд ринків, прогнози на майбутнє тощо. Дякуємо кожному з учасників за заряд позитивною енергією на початку тижня та цікаві інсайти!\nОднією з переваг та можливостей, які надає Асоціація, є нетворкінг. Нові знайомства, налагодження бізнес-зв’язків, можливість розширити коло спілкування, обмінятися новинами, надихнутися – у Дніпрі це формат ЕВА Connects. Один з найулюбленіших у членів Асоціації 😊\nЦього разу вперше ми зустрілись у форматі EBA Connects онлайн, і це виявилось «ковтком свіжого повітря», адже серед численних онлайн заходів, тренінгів, майстер-класів, усім все ж так не вистачає спілкування!\nУчасниками стали представники та керівники компаній BDO Ukraine, AXOR INDUSTRY, Travel Retail Ukraine, АрселорМіттал Кривий Ріг, МІМ, Dynasty Law & Investment Firm, Linde Gas Ukraine, Caparol Україна. Звісно, обговорили зміни у роботі компаній під час карантину, огляд ринків, прогнози на майбутнє тощо.\nДякуємо кожному з учасників за заряд позитивною енергією на початку тижня та цікаві інсайти!


Заготовки вишиванок (чоловічі і жіночі) та схеми для них\nСорочки заготовки для вишиванок\nСхеми дитячих вишиванок\nСхеми вишиванок (всі)\nВишивальні дрібнички (набір)\n«Цапельки» ножиці для рукоділля\nЯк вишити сорочку\nЗаготовки під вишиванку\nВизначити розмір сорочки\nПідбір голки для вишивання\nУ піст головне не їсти один одного\nВишиті сорочки і на Різдво гріють\nПро вишиванку і про те, для чого потрібно зустрічатись\nЧас братись за вишиванку\nСучасна українська вишиванка\nВишиванка оберіг і спадок нації\nВишиванка – оберіг своїми руками\nВишиванка – спадок роду\nВишиванка – спадок нації\nБорщівська жіноча сорочка – 47 борщівських вишиванок\nБорщівська чоловіча сорочка – 17 борщівських чоловічих сорочок\n“У прикмети не вірю. Але ці збіги вже набридли!” Мабуть, траплялося і вам чути ці фрази. Мені траплялось не лише чути, а й говорити…))) Я не забобонна, здоровий глузд завжди перемагає… Це коли мова йде про чорну кішку, що перейшла дорогу… Зараз я про інше…\nПро слов’янські символи-обереги\nНічого поганого вони в собі не несуть. Навпаки, налаштовують на позитив, то чому ж не прислухатись… Мені байдуже, в що людина вірить, головне, щоб це їй давало наснагу жити.\nВишивала сорочку одному хорошому хлопцеві. Бажала йому міцного здоров’я понад усе… А от, як вкласти своє побажання в сорочку не знала… Натрапила на символи-обереги… І вишила “Одолян-траву”… Поки на здоров’я не скаржився. )))\nУ візерунках слов’яни застосовували багато видів cвастики. До речі, у фільмі “Спадок нації” є епізод, в якому розповідається, що у період Великої Вітчизняної війни та у повоєнний період наші люди ховали вишиванки, бо на багатьох сорочках були вишиті слов’янські символи-обереги у вигляді свастики. І власників таких вишиванок вважали зрадниками, бо на одязі у них бачили нацистський хрест.\nСвої роздуми, побажання, зауваження та враження пишіть у коментарях .\nЯкщо бажаєте підтримати мене, а також допомогти поширювати в маси нашу вишиванку, то поділиться з друзями, натиснувши на кнопки нижче. Щиро дякую.\nСлов’янські символи-обереги обновлено: Грудень 27, 2016 автором: Лариса\nОпубліковано 28/11/2016 27/12/2016 Автор ЛарисаКатегорії Вишиванка оберіг і спадок націїПозначки оберіг\nНазад Попередній запис: Сучасна українська вишиванка\nНаступн. Наступний запис: Заготовки під вишиванку\nПрацюємо в умовах воєнного стану 24/7 Відхилити


Перша допомога потерпілим при дорожньо-транспортних випадках (частина 4)\nОсобливо небезпечні ушкодження шийного відділу хребта. Коли зачеплений спинний мозок, наступає частковий або повний параліч рук або ніг. Необхідно мати на увазі, що навіть найменший зсув хребців у цьому стані може привести до додаткової травми спинного мозку, аж до його розривів.\nТому будь-які дії в подібній ситуації виправдані тільки в тому випадку, якщо зовсім неможливо викликати швидку допомогу й доводиться самому доставляти потерпілого в лікарню. У цьому випадку насамперед треба зафіксувати шийний відділ хребта. Потім кілька людей повинні одночасно й плавно підняти постраждалого (мал. 66) і укласти спиною на щит або широку дошку. Голову фіксують за нижню щелепу (мал. 67) і обкладають целофановими пакетами з піском, землею або водою, щоб виключити її переміщення\nРис. 66. Транспортування пострадавшего при ушкодженнях шийного відділу хребта\nРис. 67. Фіксація нижньої щелепи\nПереносити й транспортувати потерпілих з такими травмами хребта можна тільки в горизонтальнім положенні, у жодному разі не можна намагатися посадити їх. Лише при підозрі на перелом у поперековому відділі хребта потерпілого можна покласти на живіт з валиком під грудьми. Коли під рукою немає щита або дошки, треба використовувати ковдру або простирадло, по можливості сильніше розтягуючи їх. Рани необхідно обробити. При будь-якій поразці шкіри й лежачих глибше тканин місце навколо протирають від країв до периферії шматком марлі, вати або бинта, змочених йодом, "зеленкою", спиртом або бензином\nУ жодному разі не можна заливати рану: треба продезинфицировать тільки шкіру навколо неї Іноді після промивання в рані залишаються сторонні предмети, бруд. Видаляти їх не випливає, тому що при цьому можна ушкодити судини й викликати сильна кровотеча. Після обробки рани з бинта або індивідуального пакета роблять серветку такого розміру, щоб вона добре прикривала всю рану, накладають її на ушкоджене місце й забинтовують його. Забинтовувати рану треба так, щоб травмована частина тіла прийняла те положення, у якому вона буде перебувати при транспортуванні потерпілого. М'яза в цей момент повинні бути максимально розслаблені. Бинтувати починають із закріпляючого ходу, тури бинта ведуть проти годинникової стрілки від периферії до центру по ходу венозного токовища крові, тобто в напрямку до серця, рівномірно натягаючи кожний виток, щоб він на третину або половину перекривав попередній\nДуже небезпечно проникаюче поранення грудної клітини, тому що повітря може потрапити в область плеври, що нерідко приводить до поджатию легені, розладу кровообігу й подиху, а в результаті - до гострого недокрів'я. Тому слід постаратися додати пораненому напівсидяче положення, а потім накласти на рану герметизирующую пов'язку, після обробки рани закрити її смужками липкого пластиру, накладаючи його за принципом черепиці. Можна також використовувати прогумовану обгортку від індивідуального пакета, клейонку, целофан або серветки, густо просочені вазеліном, які слід зафіксувати бинтовою пов'язкою на грудний клітині\nПри опіках у жодному разі не можна промивати рану або доторкатися до обпаленого місця руками, проколювати міхури, що утворювалися, або обривати прилиплі до місця опіку шматки одягу. Не треба змазувати постраждале місце яким-небудь маслом або засипати його порошком. Усе це тільки сприяє проникненню в рану інфекції й значно ускладнює її подальшу хірургічну обробку. При опіках насамперед треба звільнити обпалені місця від одягу, знявши її або, якщо це необхідно, розрізавши, щоб покласти на рани холодний компрес із льодом або водою в пляшці, целофановому пакеті. Потім обпалену поверхню прикривають бинтом або серветкою, а при необхідності накладають легку бинтову пов'язку. Якщо поразки шкіри неглибока, серветку можна змочити спиртом або розчином марганцівки, що трохи зменшить біль. У кожному разі потерпілому дають знеболюючі препарати верб необмеженій кількості воду для питва


Контрольна робота № 29 — allRefs.net\nКонтрольна робота № 29 - раздел Право, Трудове право як самостійна галузь права Завдання 1. Правове Регулювання Колективних Трудових Спорів ...\nЗавдання 1. Правове регулювання колективних трудових спорів (конфліктів).\nЗавдання 2. Інженер-технолог Антоненко А.І., що має 15-літній безперервний стаж роботи, була звільнена за скороченням штатів з виплатою вихідної допомоги в розмірі середньомісячної заробітної плати. Антоненко А.І. просила керівника підприємства переглянути своє рішення, мотивуючи це тим, що на підприємстві працюють інженери з невеликим стажем та неефективною результативністю.\nПорядок звільнення працівників скороченням скороченню штатів?\nЧи правомірні дії керівника підприємства у відношенні інженера-технолога Антоненко А.І.?\nЗавдання 3. На одному з підприємств м. Миколаєва в колективний договір на 2010-2011 рік були включені наступні положення:\n1. У випадках різкого погіршення фінансового становища заводу і скорочення чисельності працюючих надурочні роботи проводяться без згоди з профкомом і без обмеження кількістю годин.\n2. Робоча зміна триває 12 годин із компенсацією переробки премією або додатковою відпусткою.\n3. При негативних наслідках атестації посадовий оклад працівнику може бути понижений до мінімальної заробітної плати.\n4. Член профспілки не може бути представлений до звільнення за скороченням штату і переведений з одного робочого місця на інше або з одного підрозділу до іншого без згоди профкому.\nДайте правовий аналіз наведених положень.\nЗавдання 4. Завідуючий відділом Волошин М.Я. звернувся із скаргою до прокурора, в якій повідомляв, що підприємство, на якому він працює, знаходиться більше року у простої внаслідок фінансової кризи. Він у числі інших працівників звертався до адміністрації з вимогою оплатити їм за простій не з вини працівника згідно із ст. 113 КЗпП України. Але адміністрація відповіла, що тепер прийнято закон, який дозволяє простій підприємству без обмеження строком і без зарплати працівникам заробітної плати. Волошин М.Я. просить притягти директора до кримінальної відповідальності за порушення прав працівників, а також роз’яснити чинне законодавство з цього питання.\nПідготуйте аргументовану відповідь прокурора з посиланнями на нормативно-правові акти.\nЗавдання 5. Лавріненко О.В. працювала продавцем у приватному підприємстві «Валентина». Проробивши рік, вона попросила надати їй відпустку тривалістю один місяць, оскільки протягом року вона неодноразово працювала у вихідні дні. Директор підприємства у наданні відпустки відмовив, посилаючись на те, що відпустка надається на державних підприємствах і якщо Лавріненко О.В. таке положення не влаштовує, він звільнить її з роботи.\nКуди можна оскаржити рішення директора підприємства?\nЧи має право Лавріненко О.В. на отримання відпустки і якої тривалості?\nВідповідь аргументуйте з посиланнями на нормативно-правові акти.\nЕсли Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Контрольна робота № 29


Шумівка – це корисна річ або непотрібний аксесуар? » Як зробити\nЯк зробити » Дім і ремонт » Шумівка – це корисна річ або непотрібний аксесуар?\n23 жовтня, 2017 0 171\nЩоденну роботу на кухні виконувати набагато легше, якщо для цього в наявності є всі необхідні предмети та обладнання. Кожен з них призначений для виконання певної операції. Наприклад, шумівка – це те, без чого не обходиться в повсякденному житті практично жодна господиня. Що це за пристосування, і чому у нього таке незвичайне назва?\nРозмаїтість кухонного приладдя дозволяє полегшити роботу господині і зробити процес приготування їжі більш комфортним. Саме для цього вони і призначені. Адже навіть найпростіший бульйон неможливо приготувати без таких елементарних речей, як ложка і шумівка. Для чого вони потрібні?\nЗ ложкою все зрозуміло. Її, як правило, використовують для перемішування і взяття проби. А ось шумівка – це кухонне начиння спеціального призначення. Вона являє собою диск середнього діаметра з великою кількістю отворів по всій площині, з довгою ручкою.\nЯк користуватися таким пристосуванням? Під час варіння м'яса на поверхні зазвичай з'являється велика кількість піни. Якщо її не чіпати, то бульйон зазвичай виходить каламутним. А шумівка – це пристрій, який якраз і призначене для того, щоб знімати піну. Звичайно, її можна видалити за допомогою ложки. Але в цьому випадку разом з піною втрачається частина жиру і самого бульйону. У шумовке ж є спеціальні отвори, через які ці компоненти вільно стікають назад у каструлю. На поверхні диска залишається тільки піна. В результаті бульйон виходить чистим і прозорим.\nЗ чого роблять шумівки?\nВиробники, як правило, виготовляють кухонне начиння з екологічно чистих високоякісних матеріалів. Адже такі пристосування зазвичай стикаються з їжею і не повинні створювати при нагріванні небезпечних сполук. В іншому випадку їжа може завдати шкоди організму людини, а це абсолютно неприпустимо. Сучасна шумівка – це максимально безпечний прилад. Якщо раніше її частіше робили з нержавіючої сталі й харчового алюмінію, то сьогодні виробники використовують новітні матеріали:\nВони мають ряд істотних переваг:\nВитримують температуру нагрівання до 230 градусів.\nНе фарбуються при взаємодії з їжею.\nРучки таких приладів все частіше виконуються з обробленого дерева або антиковзних силіконових матеріалів. Додатково вони забезпечені прорізом або спеціальною петлею для підвішування вироби. На думку фахівців, сучасна шумівка повинна бути:\nПро такому пристрої будь-яка господиня може тільки мріяти.\nВідповідаючи на питання, що таке шумівка, нескладно здогадатися, де застосовується цей прилад. Спочатку його назва походить від польського szumowac, що означає «знімати піну». Для виконання такої операції найзручніше використовувати пристосування з плоскою поверхнею. Тому перші шумівки мали саме такий зовнішній вигляд. Але з часом цього виду кухонного начиння було знайдено й інше застосування. Адже ложкою з дірками дуже зручно діставати з каструлі шматки м'яса або, наприклад, готові пельмені. Фахівці розробили нові шумівки з вигнутою робочою поверхнею. А щоб рідина швидше стікала, круглі отвори були замінені на прорізи у вигляді щілин.\nРозміри таких виробів можуть бути різними в залежності від місця їх застосування. Так, у їдальнях і ресторанах використовуються більш великі шумівки для роботи з великою обладнанням. А для домашньої кухні, звичайно ж, краще брати прилади поменше. Вони зручні у користуванні і легко миються.


Ігри Мадагаскар - грай безкоштовно онлайн\nМешканці зоопарку, який знаходиться в самому центрі Нью-Йорка, знайомі багатьом глядачам за чудовим мультфільмів. Лев Алекс, і його сусіди по клітинам – чарівна бегемотиха Глорія, невгамовна зебра Марті, постійно хворіє, але такий милий жираф Мелман – вирішуються на відчайдушний крок. Покинути звичні і досить комфортабельні стіни рідного дому (кліток і вольєрів) вони вирішуються, побачивши, що кілька пінгвінів благополучно втекли із зоопарку, відправившись в Антарктиду. Про всі пригоди безглуздих, веселих, безжурних пінгвінів і інших звірів шанувальники «Мадагаскару» можуть розповідати годинами, згадуючи один епізод за іншим. Але ще цікавіше, зібравшись разом з друзями, самим взяти участь у пригоди улюблених персонажів в онлайн іграх Мадагаскар.\nНаші ігри саме для цього і зібрані у цьому розділі, щоб допомогти всім малюкам і дорослим ще раз опинитися разом з Алексом і його приятелями на острові, зустріти лемурів, перебратися в Африку і навіть опинитися на Південному Полюсі.\nВибирайте, з ким із тварин ви хочете пограти сьогодні. Різні історії в іграх Мадагаскар чекають вас: заплутані стежки, веселі танці, спортивні змагання, стрибки з парашутом, пазли, розмальовки, карткові ігри, прості і складні багаторівневі завдання, ігри на логіку і розвиток пам'яті і ще багато різних розваг. Вибір великий. І вам вирішувати, куди сьогодні вирушать браві пінгвіни під керівництвом Штурмана іграх Пінгвіни Мадагаскару, з ким зустрінуться Алекс або Глорія, як будуть розважатися на вечірці неповторні лемури короля Джуліана. В одному ви можете бути впевнені – нудьгувати не доведеться!\nГра Мадагаскар 3 і пригода в цирку\nГра Круті гонки пінгвінів з Мадагаскару\nГра Мадагаскар 3: Гонки на авто\nГра Мадагаскар: Вдар по пінгвінам\nГра Мадагаскар 3: Знайдіть відмінності\nГра Мадагаскар 2: Втеча з Африки додому\nГра Мадагаскар 2: Сумка бабусі


Наживки | Всесвіт риболовлі | Fandom\nНаживка риби – обов'язкова складова вдалою риболовлі. Від правильності її вибору залежить дуже багато, а часом навіть все. Більшість любителів-рибалок призводить досить обмежений перелік таких засобів, до складу якого входить дощовий черв'як, гнойовий хробак, опариш і мотиль. Але це насправді не так і варіантів може бути безліч! Досить лише включити уяву і результат від нестандартної риболовлі може перевершити всі ваші очікування.\nКласифікація наживок Редагувати\nЛичинки комах Редагувати\nМотиль — червона личинка комара, названа англомовними світом, за її яскравий червоний колір, кривавим черв'яком, відома більше наших зимових рибалок. Однак, не менш успішно цю наживку можна використовувати і влітку. Збирати мотиля слід в мулі стоячих водойм, де він і живе все своє коротке життя. Дуже примхливий в зберіганні, тому запас його заготовити проблематично. Мотилем харчуються: плотва, окунь, лящ.\nОпариш – це личинка синьою, зеленою або чорною м'ясної мухи. Це черв'як білого або кремового кольору, дуже рухливий. Відмінна наживка для лову ляща, плотви, чехоні, уклейки та іншої риби. Опариш добре тримається на гачку, на одну личинку можна зловити кілька риб. Наживляють опаришів при лові ляща, чехоні по 3-5 штук, проколюючи поперек близько товстого кінця. Жало закривають останнім опарышем, наживляя його вздовж, проколюючи за тонкий кінець – тоді він не злізе з гачка. Опариші повинні залишитися живими, рухливими.\nЛичинки ручейников є самою уловистою наживкою для будь-якої риби, особливо для сімейства коропових. Ручейник – це білий черв'ячок в оболонці, яку він творить для себе сам. Виходячи з назви, припускаємо про його місце проживання, хоча відшукати не можна саме у струмках, а й у річкових заплавах. Ручейник привабливий для риб на будь-яких етапах розвитку: яйце, личинка, лялечка. На практиці лялечки важко знайти, та й на гачку вони досить погано утримуються. Більш універсальною і прийнятною з точки зору риболовлі краще використовувати саме личинки.\nКазара – личинка бабки. Сезонна, але відмінна наживка для лову великої плотви, окуня, краснопірки, язя, лина та інших мешканців прибережної смуги водоростей. Видобувають казару серед водоростей і в придонних наносах сміття (не мулу). Сміття отримують різного роду черпаками або мотыльницей. Водорості намотують на сучкуваті жердини або вила і, викидаючи на берег, розбирають їх, відшукуючи личинок. Ловля на казару починається з середини весни, але кращий клювання буває з початку вильоту метеликів (що збігається з закінченням цвітіння садів) і триває 10-15 днів. Найкращий прийом лову – повільне і плавне піднімання і опускання приманки. Багато рибалок оснащують кінчик вудилища кивком з почтом вдвічі жилки 0,6 мм. Краще ловити рибу біля місць виходу бабок – поблизу краю водоростей і у вікнах. Кращий час лову – ранній ранок, схід сонця. Наживляють казару на темний гачок № 5-6 з короткою цівкою. Іноді використовують саморобні двійники з гачків № 4, спаяні під кутом 30°.\nКороїд — личинки жуків, що відкладають яйця за корою пнів, зрізаних або повалених буревієм дерев. Тут цих личинок і видобувають рибалки з допомогою сокирок. І не обов'язково ходити на лісові вирубки. Багато личинок буває в старих стовбурах і полінах на лісових складах. Збирають всі знайдені личинки, однак для наживки краще відбирати дрібні і середні. Зберігати їх слід у сухих тирсі або деревної трухе. Посуд повинен мати отвори для вентиляції. Наживляють короеда на білий гачок № 4-6 з короткою цівкою по одній-дві личинки, проколюючи у грудку за головкою. Одну личинку середнього розміру частіше насувають обережно на цівку, маскуючи гачок. Короїд особливо гарний навесні і на початку літа, при лові біля запаней і стоянок плотів. Застосовується для лову ранньою весною з льоду і на розливах в лісистих берегів. Краще клює риба на вільхових і березових короїдів. Рибальське прислів'я говорить: «Короїда здобудеш — з рибою будеш!». Личинку короїда любить риба всіх видів, особливо велика плотва, лящ, окунь і язь. Для лову придатні всі способи, але найкращий — на повільно потопаючий приманку. Клювання триває протягом доби, з невеликими перервами серед ночі і дня.\nТравневий жук відмінна наживка, особливо для головнів, великих язей. Травневі жуки вилітають з першою появою на зелені берези, осики. Ловити жука можна марлевими сачками до вечірнього часу доби або до того, як підніметься з обрію сонце, на окремо стоячих деревах і в полі. Зберігаються жуки в активному вигляді в ємності з зеленню рослин, з яких вони власне і зняті. Для наживки допустимо використовувати і травневого жука, який перебуває на першій стадії розвитку, рибалкам вони більше відомі, як «сальник» або «кабан». Накопати їх можливо на власному городі, а розпізнають за червоподібного жовтуватому тельцю.\nКоники досягають необхідних розмірів пору сінокосу. Збирати їх легше на лузі вранці, до висихання роси. А з допомогою марлевого сачка можна ловити і вдень. На наживку найбільш гарний сіро-коричневий смугастий коник. Перед наживкою слід обламати перші суглоби довгих скакових ніг. Наживляють коників на темний гачок № 5-7 з голови, випускаючи жало в черевце. Зберігають їх у добре вентильованою посуді разом з травою. Ловлять рибу з цієї наживкою поблизу лучних, трав'янистих берегів і у вікнах водоростей. Спуск не більше півметра. Ловляться язь, головень, краснопірка, єлець, плотва.\nВиповзок незамінний для лову великої риби у річках, озерах і водосховищах. Нерідкі піймання на виповзка щурят, окунів, судаків, язей, головнів і лящів. Любить виповзка сом. Для наживки на гачок завжди слід відбирати найбільш живих, звиваються черв'яків. На риболовлі зберігати черв'яків треба в щільному полотняному мішечку, наповненому злегка вологим мохом. Кращий мох – білий (м'який), що росте на болотах. Якщо черв'яки совьются в клубок – значить середовище і режим проживання їх не влаштовують. Вони можуть скоро загинути. Черв'яки з клубка малорухомі і майже непридатні для наживки. Уникайте залишати черв'яків на сонці, перегрівати їх у опалювальних приладів в кишенях пальто чи куртки.\nГнойовий хробак добре підійде в якості наживки для ловлі риби: лящ, плотва, карась, лин, язь, окунь, йорж, ротан, минь, сом, форель і щука. Насаджують гнойових черв'яків при ловлі великої риби (ляща, миня) пензликом по 3-5 штук. Для риби подрібніше – наживляють з головного, більш товстого кінця. Пропустивши гачок вздовж тіла, в середині його виводять назовні, згинають хробака і знову вводять жало ближче до хвоста. При такому способі наживки черв'як добре зберігає свій природний вигляд, гачки добре маскуються і не псують хробака. Також є спосіб наживки «шашличком» – хробака розривають на шматки в 5-10 міліметрів, і наживляють, протикаючи кожен шматочок черв'яка поперек. Останнім шматком закривають жало, наживляя його вздовж. При такій наживке черв'як виділяє рідину, яка приваблює рибу.\nБілий земляний черв'як водиться в луках, городах, полях. Можна виявити білого земляного черв'яка на рибалці в берегових горбах, під шаром старої водної рослинності. Відтінок забарвлення різний, частіше сіро-білий. На гачку тримається надійно, але, витягнувшись, звисає з гачка і малорухомий. Для наживки використовується рідко. Видобувають цього черв'яка совком або лопатою.\nІнші наживки Редагувати\nЛичинка міноги. Як наживка для великого розмірами окуня і головня дуже гарні личинки міноги. Ще таку приманку можуть знати під назвою піскорийка або сліпого в'юна. Добути таку наживку допустимо в придонному мулі, який краще вигребти на берег. Для збору міноги можна спорудити своєрідну пастку старого бездонного відра, де одну із сторін сплющуються, а другу мнуть в півколо. Всю площу відра продырявливают і закріплюють його на довгу жердину. Рухом на себе пасткою захоплюють мул з дна, і поки виймають її з води, іл вимивається, а личинки залишаються.\nЖивці і мальки є цілорічної наживкою для лову хижих риб, і тільки труднощі збереження обмежують їх застосування влітку. Для міських рибалок доставка живців і мальків до місця лову часто буває важким завданням, а добування їх на місці — трудомістке заняття. Тому застосування їх в якості наживки в основному обмежується прохолодними порами року. Видобувають живців і мальків дрібновічковими підйомниками, або металевими сітками. Зберігають їх у просторих бідонах і спеціальних канах, тримаючи в прохолодному місці. Якщо мальки або живці піднімаються до поверхні і, виставляючи рильця, пускають бульбашки, це означає, що їм не вистачає кисню. Слід змінити воду.\nЖабка — відмінна наживка для лову сома, головня, язя, жереха, окуня і миня. Бере жаб і щука. Видобуток їх не складає труднощів — вони тримаються у вологих, тінистих місцях по берегах водойм вдень і виходять па відкриті місця перед дощем і вночі.\nП'явка — дуже гарна наживка з весни до часу цвітіння липи. Пізнє клювання значно гірше. Ловиться окунь, плотва, язь, лящ та ін П'явки виключно рухливі на гачку, що особливо привабливо для риби.\nМ'ясо раку. Річкового рака і представляти не потрібно. Все з ним знайомі. Навіть люди, далекі від риболовлі, чули про "раковою шийці", щоправда, мають на увазі під цим словом не насадку для ловлі риби, а інгредієнт салату. Тим, хто ніколи не ловив рибу на м'ясо річкового рака, раджу спробувати — не пошкодуєте. На раків ловляться: сом, головень, язь.\nОтримано з https://fishing.fandom.com/uk/wiki/%D0%9D%D0%B0%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%BA%D0%B8?oldid=3228


Вагітна Меган Маркл вперше з’явилася перед камерами » НОВЫЙ ФОРМАТ\n2021-02-24 10:46 . культура, Светская жизнь\nМеган Маркл і принц Гаррі вперше виступили перед камерами після повідомлення про швидке поповнення в сім’ї і остаточного позбавлення королівських привілеїв.\nВідео, опубліковане в мережі, було знято в американському штаті Каліфорнія в особняку пари з метою реклами їхнього власного подкасту. За словами Маркл, вони використовують подкасти, щоб «спонукати до цікавих обговорень», а Гаррі зазначив, що ці бесіди «надихають, кидають виклик і навчають».\nМеган постала перед глядачами в світлій сукні з лимонною аплікацією вартістю в $ 4 тис. Крім того, на ній помітили годинник і прикраси, в тому числі золоте кільце Ecksand вартістю $ 2 тис., браслет Cartier за $ 7 тис. і золотий годинник, що належали раніше матері принца Гаррі, принцесі Діані, вартістю $ 25 тис.\nЗагальна вартість наряду і прикрас дружини принца склала приблизно $ 40 тис. Сам Гаррі, навпаки, був одягнений дуже стримано і скромно — в білу сорочку і чорні брюки.\nПервісток Меган Маркл і принца Гаррі народився в травні 2019 року. Минулої осені герцогиня зізналася, що пережила викидень, і їй потрібен час на відновлення.\n19 лютого повідомлялося, що британський принц Гаррі і його дружина Меган Маркл оголосили, що не повернуться до виконання офіційних обов’язків членів королівської сім’ї. Рішення було прийнято після бесіди між герцогом Сассекським і членами королівської сім’ї.\nCтало відомо про обман Меган Маркл і принца Гаррі, який…