Основи спортивної фармакології | Офіційний сайт Української Національної Федерації Хортингу\nОснови спортивної фармакології\n1. Основні задачі спортивної фармакології.\nОрієнтованість на широке використання лік для полегшення переносимости фізичних навантажень і підвищення, тим самим, працездатності і спортивного результату - характеризує в даний час всі рівні спортивної і навіть фізкультурної діяльності.\nПочинаючи з дитячого і юнацького спорту і кінчаючи висококваліфікованими професіоналами в спорті - величезний інтерес до фармакології, нерідко прийнятої за панацею. Іноді відбувається пошук “чудодійних” лік, що дозволяють, нібито, у самі короткі терміни вивести спортсмена на рівень рекордних досягнень. Відзначаються спроби відтіснити на другий план або навіть цілком підмінити цілеспрямований і завзятий тренувальний процес таблетками або шприцом з ліками. Часом спортсмени йдуть на прийом мало того, що неефективних, але і свідомо шкідливих і небезпечних для здоров'я препаратів (найчастіше прямо протилежної дії). Такий підхід до спортивної фармакології з морально-етичних позицій повинний бути, безумовно рішуче засуджений.\nРазом з тим, обгрунтоване з медико-біологічних позицій раціональне застосування ряду лікарських засобів (не стосовних до групи допінгів і які не наносять збитку здоров'ю спортсмена) розширює функціональні можливості організму здорової людини, відкриває нові рубежі спортивних досягнень у різних видах спорту і дозволяє удосконалювати методику тренувального процесу. Таке, виправдане з етичних і медичних позицій, фармакологічне забезпечення спортивної діяльності може поряд з педагогічними, психологічними, соціальними підходами стати одним з важливих елементів загальної системи впливів на адаптацію організму до максимальних фізичних навантажень. Варто тільки підкреслити повну підпорядкованість фармакологічного забезпечення спортсменів - рішенню педагогічних задач, тобто забезпечення повноцінної тренувальної програми і змагальної діяльності.\nЗагальні принципи і досягнення спортивної фармакології, розробляються, звичайно, у першу чергу для висококваліфікованих спортсменів, застосуванні, проте, для усіх випадків адаптації здорової людини до інтенсивних і високооб’ємних фізичних навантажень.\nВ даній статті, на досить популярному рівні, викладені основні положення сучасної спотивной фармакології. Спортивна фармакологія базується на основних загальноклінічних медичних принципах використання лікарських засобів:\n1. Необхідність уникати застосування несумісних один з одним препаратів, а також препаратів, що послабляють дію один одного.\n2. Передозування або одночасне застосування великої кількості препаратів можуть приводити до алергійних реакцій.\n3. У змагальному і предзмагальному періоді (а без достатніх медичних показань і протягом усього річного циклу підготовки) неможливе застосування фармакологічних препаратів, неприпустимих за критеріями антидопінгового контролю (заборонених Медичною Комісією МОК).\n4. У спортсменів існує висока імовірність виникнення стійкого звикання (фізіологічного або психологічного) до окремих фармакологічних препаратів, що супроводжується зниженням або втратою активності препаратів.\nЗагальними задачами сучасної спортивної фармакології є:\n1. Підвищення спортивної працездатності спортсменів, тобто розширення можливостей адаптації (пристосування) організму спортсмена до фізичних навантажень. Рішення цієї генеральної задачі фармакологічними засобами можливо безпосередньо, за рахунок застосування відповідних препаратів, а також за рахунок рішення приватних задач спортивної фармакології.\n2. Прискорення відновлення функцій організму спортсмена, які порушуються внаслідок стомлення.\n3. Прискорення і підвищення рівня адаптації організму спортсменів до незвичайних умов тренувальної і змагальної діяльності (середньо-гірря, вологий і спекотний клімат, різка зміна годинного поясу при перельотах і внаслідок цього виникнення стану гострого десинхронозу і т.п.).\n4. Корекція імунітету, гнобленого при інтенсивних фізичних навантаженнях.\n5. Лікування різного роду захворювань, травм, порушень функцій організму, тобто лікарські цілі. Використовувані для рішення задачі 5 препарати - це “звичайні” фармозасоби з аптеки, застосовані за лікувальними показниками. Для рішення задач 1- 4 також використовуються препарати всіляких груп і механізмів дії, об'єднані загальною вимогою задовольняти антидопінговому принципу (нешкідливість, відсутність побічних ефектів, дозволяння до застосування спортсменами Медичної Комісії МОК). Це, у першу чергу, препарати з груп, докладно описаних у другому розділі:\n1. Амінокислотні препарати і білкові продукти підвищеної біологічної цінності.\n3. Анаболізуючі засоби.\n4. Гепатопротектори і жовчогінні засоби.\n5. Стимулятори капилярного кровообігу і гемостимулятори.\n6. Імунокорегуючі засоби.\n7. Адаптогенти рослинного і тваринного походження, а також препарати деяких інших груп (наприклад, енергізуючі засоби (субстрати енергетичного обміну), антиоксиданти, електроліти і мінерали, вуглеводні насичені суміші, комбіновані препарати й ін.). Надалі, і це варто спеціально підкреслити, буде розглянуто тільки дозволені (недопингові) методи використання лікарських препаратів у спортивній фармакології.\n2. Використання лікарських засобів для прискорення відновлення спортсменів, лікування і профілактики станів перенапруги різних систем організму.\nВідомо, що будь-яке фізичне навантаження приводить у кінцевому рахунку до стомлення (комплексу захисних реакцій організму різного характеру, що обмежують виникаючі при виконанні роботи надмірні функціональні і біохімічні зміни). Саме задача фармакологічної профілактики і лікування стану гострого стомлення спортсменів є однією з найважливіших для практики спорту як вищих досягнень, так і масового.\nДотепер не існує загальновизнаної єдиної теорії стомлення. Механізми його включають, очевидно, біохімічні, нервово-м'язові, психологічно-емоційні процеси. На першому плані в механізмах стомлення, що розвивається, при фізичному навантаженні, безумовно, знаходяться, з одного боку, нагромадження продуктів енергетичного обміну (у першу чергу - молочної кислоти або ликтату) і фрагментів структурних елементів клітин, які розпадаються при м'язовій діяльності, (насамперед скорочувальних і ферментних білків), а з іншого боку - дефіцит енергетичних субстратів, тобто недолік джерел енергії для виконання роботи м'язів (креатинофосфату, АТФ, глюкози, глікогену - у залежності від інтенсивності навантаження на перший план виходять, як відомо, різні джерела енергії).\nЗастосування лікарських засобів для лікування стомлення має на увазі прискорення відновлення працездатності організму спортсмена в цілому і різних його органах систем, тканин і клітин зокрема - за допомогою впливу фармакологічного препарату на окремі ланки механізму цього інтегрального процесу.\nПри використанні лікарських засобів для прискорення відновлення спортсменів на перший план виходить принцип дозованого відновлення. Справа в тім, що стомлення носить для спортсмена і благодійний характер. Саме стомлення і викликані їм біохімічні і фізіологічні зрушення сприяють підвищенню адаптації організму спортсмена до фізичного навантаження, підвищують рівень спортивної працездатності, роблять власне тренувальний вплив. Безоглядне використання відбудовних засобів сприяє зниженню ефективності тренувань і не дозволяє спортсмену досягти піка спортивної форми. Постійне застосування сильнодіючих відновлювачів організму може не тільки знижувати ефект тренування, але і приводити до втрати придбаних навичок.\nКрім того, постійне застосування таких препаратів, як інозін, рібоксін,ессенциале, фосфаден, може приводити до значного зниження ефективності їхнього прийому і зрештою настанню повної несприйнятливості до препарату.\nОдночасно з тим, позамежне стомлення (перевтома, перенапруга) сприяє зриву адаптаційних (пристосувальних) можливостей організму до навантаження і різкого зниження спортивної працездатності. Теорія дозованого відновлення спортсмена має на увазі, що відбудовні заходи у спортсменів повинні бути “дозовані” як по інтенсивності (не занадто багато і не занадто мало, а в міру), так і (що дуже важливо) за часом, не повинні проводитися безупинно, а лише тільки у визначені періоди часу в тренувальному процесі. Такий загальний принцип, а про подробиці буде сказано нижче.\nОб'єктивно оцінити ступінь стомлення організму спортсмена можна тільки по ряду біохімічних показників крові, таких як зміст молочної кислоти (лакгату), утвореної при гліколитичному (анаеробному) розпаді глюкози в м'язах, концентрації пировиноградної кислоти (пирувату), ферменту креатинфосфокінази, сечовини і деяких інших. Використовувані в спортивній медицині засоби відновлення і відбудовні заходи можна умовно розділити на три групи: педагогічні, психологічні медико-біологічні. Однак необхідно нагадати, що цей розподіл багато в чому умовний і тільки комплексне застосування перерахованих методів дозволяє досягти ефекту в максимально короткий термін.\nПедагогічні засоби відновлення містять у собі: індивідуалізацію процесу тренування і побудови тренувальних циклів, адекватні інтенсивність і спрямованість навантаження, раціональний режим тренування і відпочинку. Крім того, досить важливим є постійний контроль і корекція тренувальних занять у залежності від функціонального стану спортсмена.\nДо психологічних методів відновлення спортсмена можна віднести: психолого-педагогічні методи, що враховують індивідуальність кожного спортсмена, його емоційний рівень і ступінь контактності, забезпечення психологічного розвантаження і повноцінного відпочинку, а також спеціальну регуляцію психічного стану - регуляцію сну, сеанси гіпнозу, аутотренінг, прийоми м'язової релаксації.\nДо медико-біологічних методів відновлення відносяться: повноцінність і збалансованість їжі, режим харчування, прийом додаткових кількостей вітамінів, незамінних амінокислот і мікроелементів; фактори фізичного впливу - різні види мануальної терапії, використання лазні, різних ванн і фізіотерапевтичних процедур, а також прийом природних і фармакологічних препаратів, які сприяють нормалізації самопочуття і фізичній підготовленості спортсмена.\nСлід зазначити, що основні групи фармакологічних препаратів, застосовувані в спортивній медицині і фармакології, можна умовно розділити на засоби тактичні і стратегічні, які дозволяють вирішувати ті або інші задачі.\nДо першої групи відносяться вітаміни і полівітамінні комплекси, енергонасичені препарати, деякі проміжні продукти обміну речовин, спеціалізовані білкові препарати різної спрямованості дії, антиоксиданти, імуномодулятори, засоби запобігання порушень діяльності печінки (гепатопротектори), а також препарати, призначені за медичними показниками (тобто лікувальні препарати).\nДо другої групи можна віднести анаболізуючі засоби нестероїдної структури (не плутати з анаболічними стероїдами - допінгами (!)), актопротектори, деякі психомодулятори і деякі інші.\nМедикаментозний (фармакологічний) вплив на швидкість відновлення спортсменів полягає, як вже вказувалося, у профілактиці і лікуванні гострих і хронічних перенапруг. Фізична перенапруга організму - це паталогічні реакції в організмі, що виникають у відповідь на надмірний рівень функціонування того або іншого органу або системи органів. Перенапруга є загальною реакцією всього організму, але завжди характеризується переважним підтвердженням тієї або іншої системи організму. У залежності від виразності порушення діяльності систем і органів виділяють чотири клінічні форми перенапруги:\n1) перенапруга центральної нервової системи;\n2) перенапруга серцево-судинної системи;\n3) перенапруга печінки (печінково-болючий синдром);\n4) перенапруга нервово-м'язового апарату (м’язово-больовий синдром).\nЛікування перенапруг спрямоване на регуляцію і стимуляцію обмінних процесів, причому відбувається помітне збільшення доз прийнятих препаратів і тривалості курсу.\nСиндром перенапруги центральної нервової системи (ЦНС).\nЗустрічається, як правило, у складних-координаційних видах спорту в період наробітку технічних навичок, у спеціально-підготовчому періоді, а також у предзмагальному і змагальному періодах навчально-тренувального процесу. При цьому може спостерігатися як гноблення, так і перепорушення ЦНС.\nУ випадку гноблення ЦНС, при відчутті слабості, небажанні тренуватися, апатії, зниженні артеріального тиску призначають тонізуючі і стимулюючі засоби: адаптогенні препарати тваринного і рослинного походження (пантокрин, женьшень, родиола рожева, елеутерокок, аралія, стеркулія, заманиха й ін.), тонізуючі рослинні препарати імпортного виробництва (вігорекс, бренто й ін.).\nПри підвищеній збудливості, порушеннях сну, дратівливості застосовують легкі снотворні і седативні (заспокійливі) засоби: препарати валеріани, пустирнику, пасифлори, оксібутират натрію. При прийомі оксібутирату натрію можна призначати амінолон, гаммалон, або пірацетам (оксібутират натрію - по 30 - 35 м 5% сиропу на ніч, амінолон, гаммалон або пірацетам по 1 - 2 табл. 3 рази в день), тривалість курсу 10 - 12 днів. У комбінації з зазначеними препаратами можуть призначатися глутамінова кислота і гліцерофосфат кальцію.\nСиндром перенапруги серцево- судинної системи\nОб'єктивними показниками перенапруги серцево-судинної системи є зміни в електрокардіограмі спортсмена. При наявності ознак перенапруги серцево-судинної системи варто негайно обмежити обсяг фізичних навантажень, а також проводити відповідні бальнеологічні, фізіотерапевтичні і фармакологічні заходи. Фармакотерапія синдрому перенапруги міокарду при наявності виражених порушень функції серця включає прийом рібоксина (інозина), оротату калію, сафінора, а також препаратів амінокислот і вітамінів (пірідоксіна, цианкобаламіна, фоліевої кислоти). Доцільно також комплексне застосування препаратів фосфору, АТФ, холіда хлориду і карнітіна (15 - 30 днів).\nНа пізніх стадіях перенапруги серцево-судинної системи, особливо з вираженими ознаками дистрофії міокарду, показана терапія верошпироном, альдактоном.\nПеред курсовим лікуванням необхідно установити індивідуальну чутливість до препарату й ефективну його дозу.\nСиндром перенапруги печінки (печінково - болючий синдром)\nПечінково-болючий синдром розвивається звичайно при тренуваннях на витривалість, особливо у видах спорту, що вимагають змушеного положення (ковзанярський спорт, веслування). Він розвивається, як правило, після однократного надмірного фізичного навантаження і виявляється гостро, без провісників.\nОсоблива увага при виникненні перенапруги печінки повинна бути приділена спортсменом контролю за харчуванням (раціон повинний містити достатню кількість вуглеводів на тлі зменшеної кількості тваринних жирів, рослинні і молочні продукти).\nДля посилення жовчовідділення доцільне призначення мінеральних вод, препаратів деяких лікарських рослин (настій безсмертника, кукурудзяних рилець, шипшини), жовчогінних препаратів (аллахол, легалон, карсил) і гепатопротекторів (ессенціале). При спастичних явищах показано призначення спазмалитичних засобів. Ефективне також комбінування зазначених засобів з оротатом калію, рібоксіном (інозіном).\nПрийом жовчогінних і гепатопротекторів рекомендується проводити після їжі протягом тривалого часу, особливо в періоди найбільш інтенсивних і тривалих тренувань.\nСиндром перенапруги нервово-м'язового апарату (м'язово - болючий)\nНапружена м'язова діяльність в анаеробному режимі у спортсменів невисокої кваліфікації або при форсованому тренуванні може приводити до розвитку болючого синдрому в м'язах. При цьому варто знижувати тренувальні навантаження, особливо в анаеробному режимі (силовому). Доцільне призначення бальнеопроцедур, масажу з зігрівальними мазями, локальної барокамери.\nЗ лікарських засобів лікування м'язово-болючого синдрому показане призначення спазмалітичних, судинорозширювальних і поліпшуючих процеси мікроциркуляції препаратів: ксантинол, нікотинат, нікошпан, гренаталь. Тривалість прийому 2 - 5 днів. При підвищеній в'язкості крові з порушенням адгезії тромбоцитів і еритроцитів прийом грентала доцільно сполучити із судинорозширювальними препаратами типу но-шпи і фосфадена. Гарний ефект дає призначення оксибутирату натрію, як засобу профілактики перед планованими навантаженнями в аеробній зоні, а також при розвиненому синдромі “затурканості” м'язів. У випадку завзятого болючого синдрому для зниження м'язового тонусу може бути доцільним застосування скутамила - С (1 - 2 дні) або мідокалма (1 - 2 прийоми). Оскільки в чистому виді зазначені синдроми перенапруги, як правило, не зустрічаються, а комбінуються у спортсменів, відбудовний комплекс препаратів звичайно містить у собі засоби, спрямовані на профілактику і лікування різних синдромів. При цьому в залежності від особливостей навантаження в конкретних видах спорту на перший план виходять найбільш виражені прояви реакції стомлення і, відповідно, ті або інші специфічні засоби по лікуванню і профілактиці різних синдромів перенапруги.\n3. Фармакологічні засоби на різних етапах підготовки спортсменів\nВідомо, що адаптація організму в процесі спортивної діяльності (тренувальної і змагальної) розбивається на ряд етапів. Спортивно-педагогічні дисципліни розробили представлення про періодичність (циклічность) розвитку адаптації до навантажень для досягнення максимального спортивного результату. При цьому річний цикл підготовки спортсменів розбивається на ряд менш тривалих етапів, тобто мезоциклів, кожний з яких ставить конкретні задачі у відношенні розвитку або закріплення рівня адаптації (як правило, мезоцикл відповідає одному учбово-тренувальному збору). Відповідно до цього кожен мезоцикл включає ряд повторюваних інтервалів з більш приватними задачами - так званих мікроциклів (як правило, довжиною 7 - 10 днів). Останній день мікроциклу є день відпочинку і відновлення, розвиток адаптаційних змін у кожнім мікроциклі може бути закріплено або прискорено відповідним дозованим фармакологічним впливом. При цьому суть принципу полягає в тім, що фармакологічний вплив на організм спортсмена повинний здійснюватися не постійно, а збігатися за часом з моментом, коли навантаження вже викликало визначені адаптаційні зміни в організмі (наприклад, шляхом відповідної зміни обміну речовин у виді нагромадження визначених продуктів обміну). Цьому моменту, очевидно, відповідає перша половина мікроциклу. Подальший вплив навантаження і нагромадження токсичних метаболітів тепер сприяє не розвитку адаптації, а лише виснаженню ресурсів (енергетичних і пластичних) організму. З цього моменту повинен починатися комплексний відбудовний вплив, у тому числі і фармакологічний. Дія лікарських препаратів при цьому повинна бути спрямована, по-перше, на підтримку енергетичних і пластичних ресурсів, а також, по-друге, на часткову елімінацію або детоксикацію продуктів метаболізму. Таким чином, починаючи з другої половини мікроциклу, фармакологічна корекція адаптації до навантаження повинна досягати максимуму до дня відпочинку.\nЗазначений принцип може бути розширений і на мезоцикл у цілому. Обсяг і інтенсивність фармакологічних впливів повинні підсилюватися до кінця учбово-тренувального збору.\nУ цілому, у річному циклі підготовки спортсменів у залежності від розв'язуваних задач виділяють етапи: підготовчий, базовий, передзмагальний, змагальний, відбудовний.\nОсновною задачею фармакологічного забезпечення спортсменів на відбудовному етапі є виведення “шлаків” з організму, що утворяться при важкому фізичному навантаженні, а також медикаментозна терапія перенапруг різних систем і органів. У період інтенсивного фізичного навантаження (розвиваючі тренування) на перший план висувається задача посилення синтезу білка в організмі, насичення раціону харчування повноцінними білками і вуглеводами. У передзмагальному і змагальному періодах найбільш важливі задачі створення енергетичних депо в організмі, профілактика інфекційно-простудних захворювань, підтримка імунологічного статусу.\nТаким чином, основні задачі фармакологічного забезпечення в той або інший період підготовки спортсмена диктується спрямованістю й обсягом тренувальних і змагальних навантажень, ступенем напруги тих або інших систем організму. Зовсім неприпустимо постійне застосування будь-яких фармакологічних препаратів безобліку періодичності підготовки спортсмена, тому що це може привести до негативного ефекту і вироблення стійкого звикання спортсмена до того або іншого препарату. Як застосування фармакологічних препаратів, що стимулюють ріст м'язової маси при відсутності інтенсивного фізичного навантаження, приводить до збільшення маси тіла, але не сприяє збільшенню сили і витривалості, так і навпаки, недостатній зміст у дієті білків, вуглеводів, незамінних амінокислот, мікроелементів і вітамінів у період розвиваючих навантажень стримує приріст м'язової маси і сили.\nСтворення “енергетичних депо” здійснюється в основному за рахунок вуглеводного і ліпідного насичення організму продуктами підвищеної біологічної цінності (ППБЦ), таких як мед, перга, горіхи, курага, фейхоа, білкові й амінокислотні. Доцільно також застосування енергонасичених фармпрепаратів (АТФ, фосфаден, неотон, креатинфосфат і ін.). Підтримка імунологічного статусу організму спортсменів здійснюється за допомогою універсальних препаратів, умовно названих адаптогенами (як рослинного, так і тваринного походження). До них відносяться сухі і рідкі екстракти, настойки й інші лікарські форми женьшеню, родиоли рожевої (золотого кореня), лимоннику китайського, левзеі сафлоровидної, клопогона даурського, аралії маньчжурської, елеутерококу, заманихи, пантокрину і деякі інші препарати. Комплексне застосування різних адаптогенів, їх комбінації, значно підсилюють тонізуючий і адаптогенний ефект.\nУ спортивній фармакології адаптогени звичайно застосовуються для прискорення адаптації і відновлення організму при підготовці до головного старту і при інтенсивних розвиваючих навантаженнях, коли існує реальна небезпека виникнення інфекційно-простудних захворювань на тлі ослаблення імунної системи.\nТут освічуються конкретні питання науково-обгрунтованого застосування дозволених (недопінгових) фармакологічних препаратів для регуляції процесів відновлення, профілактики перенапруг, скорочення термінів адаптації (як до фізичного навантаження, так і в умовах середовищ, які змінюються), підвищення психічної стійкості і працездатності спортсменів.\nНижче приведені схеми фармакологічного забезпечення спортсменів на різних етапах підготовки.\n4. Відбудовний період\nЯк ми вже відзначали, осовними задачами фармакологічного забезпечення спортсменів на відбудовному етапі річного циклу учбово-тренувального процесу є:\n1) виведення метаболических “шлаків” з організму;\n2) лікування перенапруг різних систем і органів;\n3) підготовка до сприйняття інтенсивних фізичних і психоемоційних навантажень.\nДля рішення зазначених задач застосовуються фармакологічні препарати.\nВітаміни А и Е - або порізно, або в сполучені в препараті “Аевіт”- сприяють стимуляції деяких окислювально-відновних процесів і синтезу ряду гормонів. Вітамін С - застосовують для прискорення адаптації до фізичних навантажень і з метою профілактики авітамінозу. Для дівчин можна рекомендувати препарат “Ферроплекс” (Угорщина), що містить поряд з аскорбіновою кислотою (вітамін С) іони заліза. Найбільше доцільно приймати “Ферроплекс” у першу половину менструального циклу.\nВітамінні комплекси, такі як квадевіт, оліговіт, аеровіт, декамевіт, глутамевіт, комплівіт, “Полівітаплекс” (Угорщина), “Супрадін”, “Елевіт” (Швейцарія) і інші сприяють нормалізації плину біохімічних реакцій в організмі, запобігають розвитку авітамінозу. При цьому такі препарати, як комплівіт, глутамевіт, “Полівітаплекс” (Угорщина), “Промонта”, “Біовітал” (Німеччина), “Супрадін”, “Елевіт” (Швейцарія) є спеціалізованими спортивними препаратами, що містять поряд з комплексом вітамінів збалансований мікроелементний склад, тому їхнє застосування саме в підготовчому періоді є найбільш кращим.\nПрискоренню адаптації до важкого фізичного навантаження і нормалізації функціонального стану систем і органів сприяє прийом адаптогенів, таких, як сафінор (Сафінор - російський комбінований адаптогенний препарат, що містить: 0,2 м рібоксина, 0,02 м сапарала, 0,05 м флоаерина, 0,25 м оротата калію.), женьшень, елеутерокок, заманиха, пантокрин та ін. Як правило, їх приймають у виді настойок по 2 - 3 рази в день - ранком і перед обідом натще. Сафінор і пантокрин (форма в таблетках) приймають по 1 табл. 3 рази в день протягом 10 днів. Прийом адаптогенів варто починати за 3 - 4 дні до початку тренувань, тривалість курсу прийому препаратів звичайно складає 10 - 12 днів.\nЗаспокійливі (седативні) і снотворні засоби використовують у цей період, в основному, для купирування (придушення) і лікування синдрому перенапруги ЦНС, після значних психоемоційних перевантажень. Можна використовувати корені валеріани (як у таблетированній формі, так і у виді настойки), настій пустирнику, оксібутікар і деякі інші седативні препарати.\nЗ метою нормалізації обміну речовин у відновлюваний період, для регуляції функціонального стану систем і органів, для прискорення реабілітації спортсменів призначають, як правило, такі препарати: рібоксін (інозін), кокарбоксилаза, ессенціале, гепатопротектори (аллохол, легалон, карсил, ЛІВ-52 і ін.).\nДієта в цей період рекомендується багата вуглеводами і жирами, у меншому ступені це відноситься до білків. Абсолютно необхідна присутність у раціоні свіжих фруктів і овочів, соків, а також продуктів підвищеної біологічної цінності. Особливу увагу варто звернути на вагу спортсмена, яка не повинна перевищувати в цей період звичайну (так називаної “бойової” ваги) більш ніж на 2-3 кг.\nВ другій половині відбудовного періоду рекомендується прийом імуномодуляторів, переважно неспецифічних, таких як мумійо, мед і пергой, препарати квіткової пильці, “Поллітабс”, “Цернелтон” (Швеція). Лікарські препарати з групи імуномодуляторів (левамизол, Т-активін і ін.) можуть призначатися тільки за медичними показниками.\n5. Підготовчий період (базовий етап підготовки)\nУ цей період продовжується прийом вітамінів, хоча доцільно зробити 8 -10-денну перерву в курсовому прийомі полівітамінних комплексів. Добре, якщо у спортсмена мається можливість почати приймати новий препарат. З індивідуальних вітамінів доцільне призначення кобамаміда і комплексу вітамінів групи В, що сприяє посиленню синтезу і запобіганню розпаду м'язових білків.\nУ підготовчому періоді рекомендується призначення деяких препаратів, що володіють антиоксидними властивостями - енцефабола; убіона; альфатокоферолу ацетату, гаммалону, ліпоєвої кислоти, сукцинату натрію. Прийом цих препаратів сприяє синтезу АТФ у мозку, стимулює процеси клітинного подиху, робить антигіпоксичну дію (що особливо корисно при проведенні підготовки в умовах середньогірря), підвищує емоційну стійкість і фізичну працездатність спортсменів.\nПід час розвиваючих фізичних навантажень досить корисний прийом препаратів, що регулюють пластичний обмін, тобто стимулюють синтез білка в м'язових клітинах, які сприяють збільшенню м'язової маси. До цієї групи так званих анаболізуючих препаратів відносяться: екдистен, мілдронат, карнітіна хлорид і деякі інші.\nПідготовчий етап тренувального циклу характеризується значними обсягами й інтенсивністю тренувальних навантажень. Саме тому прийом імуномодуляторів у цей період є необхідною умовою запобігання зриву імунної системи. Найбільш доступними і розповсюдженими в Україні є такі неспецифічні імуномодулятори, як мумійо, мед з пергою (стільниковий, причому бажано в старих темних стільниках), квітковий пилок. Найбільш важливою умовою їхнього застосування є їх прийом обов'язково натще (бажано ранком).\nНа підготовчому етапі підготовки спортсменів рекомендується призначення гематопротекторів, при наявності медичних показань доцільно застосовувати рібоксін (інозін), солкосерил (актовегін) (тобто препарати, які застосовуються для профілактики і лікування синдромів, відповідно, перенапруги печінки і перенапруги міокарду).\nСпрямованість дієти в цей період - білково-вуглеводна. У їжі повинна бути присутнім достатня кількість повноцінного білку (м'ясо, риба, сир, бобові), вітамінів і мікроелементів. З білково-вуглеводних сумішей рекомендується “Мультикрафт” (70, 80, 85 або 90% змісту білку) по 50 - 70 г у день, “Штаркпротеін” (джерело незамінних амінокислот) по 6 - 8 капсул у день, білок “Бадьорість” по 10 - 12 таблеток у день і ін. (Докладно білкові й амінокислотні препарати описані в 2 розділі). Кількість білка, прийнятого додатково до того, що надходить з їжею не повинна перевищувати 40 - 50 г (у перерахуванні на чистий протеїн).\n6. Передзмагальний період підготовки.\nЦей період відрізняється значним звуженням кількості застосовуваних фармакологічних препаратів. Рекомендується знизити прийом полівітамінів до 1-2 таблеток або драже в день (по можливості краще перемінити застосовуваний препарат). З індивідуальних вітамінів і коферментів доцільно назначення кобамаміда (для запобігання падіння м'язової маси) і кокарбоксилази (з метою регуляції обміну вуглеводів і ліпідів), а також вітаміну С.\nНа початку передзмагального періоду можна рекомендувати такі препарати, какекдистен, мілдронат, хлорид карнітіну, сукцинат натрію й ін.), хоча дозування не повинне перевищувати 1/2 дози підготовчого періоду. За 5 - 7 днів до змагань ці препарати повинні бути скасовані.\nВ другій половині передзмагального періоду (за 8 - 10 днів до старту) рекомендується прийом адаптогенів і енергетично насичених препаратів (АТФ, фосфобіон, креатинфосфат, фосфаден, неотон і ін.). Якщо адаптогени сприяють прискоренню процесів адаптації до умов середовища, які змінюються, (тому що змагання, як правило, відбуваються на виїзді з іншій країни, республіці, місті і т.д.) і прискоренню процесів відновлення, то енергонасичені продукти і препарати дозволяють створити “енергетичне депо”, сприяють синтезу АТФ і поліпшенню скорочувальної здатності м'язів.\nНеобхідною умовою є призначення в передзмагальному періоді імуномодулюючих препаратів.\nСпрямованість дієти в цей період підготовки - переважно вуглеводна, причому найбільш доцільне споживання фруктози. Американські лікарі рекомендують наступний спосіб вуглеводного насичення для спортсменів, які спеціалізуються у видах спорту з переважним проявом витривалості: за 10 -12 днів до старту починають знижувати споживання вуглеводів з їжею і до 5-го дня доводять їхнє споживання до мінімуму. Потім плавно збільшують споживання вуглеводів (краще фруктози) до максимуму в день старту.\nЩо стосується особливостей фармозабезпечення дівчин, то їм рекомендується прийом ферроплекса, конферона або інших залізовмісних препаратів протягом всього овариально-менструального циклу. Досить часто трапляється так, що день головного старту приходиться на дні менструації. Трохи відстрочити термін її настання (на 2-3 дні) може прийом аскорутина по 1 табл. З рази в день за 10 -14 днів до змагань.\n7. Змагальний період\nУ цей період кількість застосовуваних фармакологічних препаратів ще більш скорочується. З усіх перерахованих вище груп у фармакологічному забезпеченні змагального періоду зберігається тільки адаптогени, енергетичні продукти і інтермедіати (АТФ, фосфаден, фосфобіон, інозін, неотон, креатінфосфат, енержике) і мінімальні дози вітамінів (обов'язково повинні бути присутніми вітаміни С, Е, В1). Комплексне застосування названих фармакологічних препаратів дозволяє прискорювати процеси відновлення між стартами, забезпечує високу скорочувальну здатність м'язових волокон, сприяє стимуляції процесів клітинного подиху.\nДо змагальних фармакологічних засобів відносяться актопротектори - препарати, що лише недавно потрапили в арсенал спортивної фармакології, але вже одержали визнання. З українських препаратів до них відносяться сукцинат натрію, лимонтар (похідне лимонної і бурштинової кислот), броментан. Актопротектори перешкоджають виникненню порушень метаболізму (обміну речовин) в організмі в момент фізичного навантаження, стимулюють клітинний подих, сприяють посиленому синтезу енергонасичених з'єднань (АТФ, креатинфосфат).\nТаким чином, говорячи про фармакологічне забезпечення тренувального процесу і змагальної діяльності спортсмена в річному циклі підготовки, слід зазначити, що найбільша вага фармозабезпечення приходиться на відбудовний і, особливо, підготовчий періоди, плавно зменшуючись при переході до передзмагального і, далі, змагального періодів циклу.\nIV. Фармакологічна корекція тимчасової і клімато-географічної адаптації спортсменів\nПри переміщеннях спортсменів на значні відстані (які супроводжуються, як правило, різкою зміною клімато-географічних умов, висоти над рівнем моря, значною зміною годинних поясів) нерідко потрібна спеціальна фармакологічна корекція їхнього функціонального стану.\nВідомо, що різка зміна поясного часу супроводжується синдромокомплексом “гострого десинхронозу” в основі якого лежать порушення так званих добових (циркадних) ритмів синхронізації основних процесів життєдіяльності. Гострий десинхроноз виявляється вираженими порушеннями ритму сну і пильнування, змінами психічного статусу і вегето-судинних зрушень. При цьому у 0,9 випадках у спортсменів, що не підвергалися спеціальній корекції, спостерігається гострий зрив адаптаційних можливостей, аж до 7 - 10 днів після переміщення у новий годинний пояс. У кінцевому підсумку, це приводить до істотного зниження функціональної готовності спортсменів і неможливості повноцінної підготовки до майбутніх стартів. При переміщеннях із заходу на схід десинхроноз, у цілому, протікає в більш гострій формі і більш тривалий час.\nВарто підкреслити, що фармакологічна корекція зазначених порушень повинна бути складовою частиною комплексу відомих у даний час медико-біологічних і педагогічних методів дозволу проблеми тимчасової адаптації. При цьому фармакологічні заходи повинні раціонально сполучитися з завчасним виїздом на місце проведення змагань і можливістю поступової адаптації до зміни часу (однак, з обліком можливого негативного впливу на психологічний стан спортсменів при тривалому чеканні старту на місці проведення змагань), із психологічною підготовкою спортсменів до переїзду (істотно не акцентувати увагу спортсменів на майбутнім зрушенні часу) і відповідною корекцією тренувального процесу.\nЗаходу щодо корекції дисинхронизації повинні починатися безпосередньо в період перельоту. При цьому істотним стає вибір найбільш зручного часу вильоту. У випадку переміщення зі сходу на захід оптимальним є виліт у ранкові години. Основною задачею в цих умовах стає перешкодити засипанню спортсменів під час польоту. З цією метою рекомендується призначення тонізуючих препаратів через 1-1,5 години після вильоту. Найкращі результати звичайно досягаються після дробового прийому психостимулюючого засобу сіднокарб по 10 - 15 мг через кожні 4 години польоту. Подальшого запобігання сну варто домагатися аж до вечора за місцевим часом. За 40 - 60 хвилин до сну доцільно призначити 5% сироп оксібутирату натрію (30-35 мл) з додаванням 30 - 40 крапель рідкого екстракту посіфлоры. Цим забезпечується швидке і якісне засипання без наступної релаксації в ранкові часи. Курс прийому сиропу оксібутирату натрію (на ніч) продовжують протягом наступних 3 - 4 днів. Приблизно в одній чверті випадків маючі місце при значних перельотах афективні порушення у виді зниження настрою, підвищеної дратівливості і неадекватних реакцій у спортсменів можуть здобувати більш-менш стійкий характер через 3 - 5 днів після прибуття, що вимагає призначення денних транквілізаторів типу фенібуту або мебікару протягом декількох днів.\nПри перельотах у напрямку з заходу на схід оптимальним є виліт у вечірні часи. Основною задачею при цьому стає нормалізація сну в нічний час польоту (слабкі снотворні типу радедорма в дозі до 10 мг). Особливо варто звернути увагу на відсутність переїдання в літаку. У перші дві - три доби після прибуття вдень призначають легкі тонізуючі засоби типу настойки женьшеню, рідкого екстракту елеутерококка і т.п., а у вечірні часи за 1 годину до сну - сироп оксибутирату натрію 5% з додаванням рідкого эксстракту пасіфлоры.\nКрім безпосередніх проявів гострого десинхрозу (головним чином, у виді розладу ритму сон-пильнування) останній,очевидно, викликає і більш глибинні порушення регуляторних процесів в організмі. Так, при аналізі динаміки дезадаптації спортсменів при зміні годинного поясу більш ніж у 50% випадків спостерігаються дестабілізація артеріального тиску, зміни м'язового тонусу, окремі порушення функції серця (зміни ритму і провідності) і інші порушення. Тому нормалізація ритму сон-пильнування і придушення афектних реакцій ще не означає оптимізацію функціонального стану спортсменів, які перенесли переліт зі значною зміною годинного поясу. З цією метою рекомендується застосування сукцинату натрію (10 днів по 0,3 м за 1,5 години до тренувань) на тлі комбінованого прийому настойки женьшеню (25 крапель) і рідких екстрактів елеутерококу (20 крапель) і родиоли рожевої (20 крапель) по 2 - 3 рази в день до їжі. Можливо також застосування інших адаптогенів рослинного і тваринного походження.\nДля комплексної адаптації організму спортсменів до умов середньогірря призначається звичайно комбінований рослинний адаптогенний препарат сафінор (по 1 таб. 3 рази в день за півгодини до їжі, тривалість курсу 10 - 12 днів). Склад сафінору (рібоксін, сапарал, фловерин, калію оротат) забезпечує і одночасно нормалізує дії на функції ЦНС (психотонізуюча дія сапарала) і оптимізація функцій серцево-судинної системи (за рахунок рібоксіна і фловерина). Прийом препарату варто починати за 3 - 4 дні до переїзду в середньогірря, що забезпечує наростання кумулятивної дії сафінору протягом 3 - 5 днів після приїзду, як правило, практично, цілком усуває симптоми гострого зриву адаптації. У наступний оптимальний рівень функціонального стану спортсменів в умовах середньогірря варто підтримувати застосуванням комплексу рослинних адаптогенів, що включає 2 мл рідкого екстракту елеутерококу, 30 крапель пантокрину,15 крапель рідкого екстракту родиоли рожевої (2 рази в день за півгодини до їжі перед сніданком і обідом). Можливе застосування й інших адаптогенних препаратів рослинного, тваринного і синтетичного походження (женьшень, аралія, дибавол і ін.).\nV. Фармакологічне забезпечення і харчування спортсменів.\nРоль харчування в підготовці висококваліфікованих спортсменів важко переоцінити. Рівень рекордів сучасного спорту вимагає і відповідної підготовки спортсменів. Підвищення тренувальних навантажень і інтенсифікація змагальної діяльності, часта зміна кліматичних умов і тимчасових поясів, проведення тренувань у середньогіррі, а також підвищення технічного обладнання спортсменів - усе це входить у поняття спорту вищих досягнень і вимагає від спортсменів колосальної напруги фізичних і моральних сил. Одним з найважливіших компонентів забезпечення високого рівня функціонального стану спортсменів є раціональне збалансоване харчування.\nДієти, рекомендовані для спортсменів різних видів спорту, складені з урахуванням етапу підготовки спортсмена, часу року (у зимовий час потреба в енергії вище приблизно на 10%) і кліматичних умов, а також віку, статі, ваги, спортивного стажу й інших індивідуальних показників спортсмена. При цьому раціон спортсмена повинний:\n1) відповідати його енерговитратам у даний момент часу;\n2) бути збалансованим, тобто містити всі необхідні живильні речовини (білки, жири, вуглеводи, вітаміни, мінеральні солі, біологічно активні речовини) у необхідних пропорціях;\n3) містити продукти як тваринного, так і рослинного походження;\n4) легко засвоюватися організмом.\nДосить важливою для спортивних дієт є кулінарна обробка їжі. Особлива увага тут повинна приділятися максимальному збереженню природних властивостей продуктів, їхній розмаїтості й оформленню блюд.\nЗвичайний режим харчування має на увазі триразовий прийом їжі, однак для висококваліфікованих спортсменів переважно 4-х або 5-разове харчування.\nКалорійність харчування повинна відповідати енерговитратам спортсмена, що у свою чергу визначаються віком, статтю, спортивним стажем і кваліфікацією. У таблиці 1 представлені показники добової потреби в енергії й основних харчових речовинах на 1 кг маси тіла.\nПрийом білка в кількості більш ніж 3 г/кг не рекомендується навіть для спортсменів таких видів спорту, як важка атлетика, метання, атлетична гімнастика, тому що організм, як правило, не в змозі справитися з розщепленням і засвоєнням такої маси протеїну. Але і недостатній прийом білка (менш ніж 2 г на 1 кг ваги тіла) також не сприяє нормалізації обмінних процесів, тому що при цьому може спостерігатися підвищення виведення з організму таких важливих вітамінів, як вітамін С, гіамін, рібофлавін, пірідоксін,ініацин,іа також солей калію.\nПоряд зі своєю пластичною функцією, білки можуть використовуватися організмом як енергоносії, так, 10 - 14% білку, що надходить в організм, може окислятися і давати необхідну енергію. При цьому особливі вимоги пред'являються до якості споживаного білку, його амінокислотному складу, наявності в ньому незамінних амінокислот. Рекомендується добове споживання незамінних амінокислот (у мг на 1кг ваги тіла) представлено в таблиці 2.\nМетіонін (цистеїн, феніланин)\nНе менш важливою характеристикою споживаного спортсменами білка є рівень збалансованості амінокислотного складу. Вважається, що найбільш оптимальним є зміст у раціоні 55 - 65% білків тваринного походження.\nЩо стосується такого важливого компоненту їжі, як жири, то для спортсменів найбільш краще споживання жирів з низькою крапкою плавлення, які утримуються в молоці, молочнокислих продуктах, а також рослинній олії. Перед інтенсивними тренуваннями і змаганнями кількість жирів у раціоні повинна бути знижена, тому що вони погано засвоюються при високих фізичних і емоційних навантаженнях.\nУ період навантажень максимальної і субмаксимальної потужності енергопостачання організму здійснюється в основному за рахунок вуглеводів, для здійснення вуглеводного насичення організму рекомендується фруктоза. Її перевага в порівнянні з глюкозою полягає в тім, що прийом фруктози не супроводжується значними коливаннями змісту цукру (глюкози) у крові і не вимагає тому збільшення викиду інсуліну підшлунковою залозою. При цьому зміст глікогену в кістякових м'язах знижується в значно меншому ступені, ніж при вживанні глюкози.\nОдним з найважливіших компонентів збалансованості харчування є одержання з їжею (або додатково з фармакологічними препаратами) відповідної кількості вітамінів і мінеральний речовин. У таблиці 3 представлена добова потреба спортсменів у вітамінах (у мг). Слід зазначити, що приведені в таблиці показники в 1,5 - 2 рази перевищують дані американських авторів, що очевидно зв'язано з характером харчування і якістю продуктів у США.\nНеобхідність додаткового прийому вітамінів (крім їхнього змісту в їжі) аж ніяк не означає, що їх підвищений прийом веде до поліпшення спортивних результатів. Навпроти, передозування вітамінних препаратів може приводити до дуже важких наслідків для організму. Деякі з можливих побічних ефектів прийому надлишкових доз вітамінів представлені в табл.4.\nбільш 200 г. підлітки. більш 60 г. діти. 6-20 мг. добова доза для дорослих\nрозвиток гідроцефалії, цироз, тетратогенні ефекти...\nбільш 1250 мкг.\nгіперкальцемія, апатія, флебіти, головний біль...\nбільш 150 мг.\nслабість, швидка стомлюваність, диарея, гіперхолестиринемія...\nбільш 200 мг.\nслабість, швидка стомлюваність, сенсорна неропатия...\nбільш 100 мг.\nбронхоспазм, гіперглікімія, гепатит...\nбільш 2 г.\nнудота, диарея, руйнування вітаміну В12\nТаким чином, можна з упевненістю вважати, що повноцінне збалансоване харчування є одним з найважливіших компонентів медико-біологічного забезпечення тренувального процесу і змагальної діяльності. Досить важливим для раціонального фармакологічного забезпечення є питання про взаємодію лікарських препаратів з компонентами їжі, а також вибір оптимального часу прийому препаратів. Досить важливими факторами розчинення й усмоктування лік є склад і температура їжі, наявність у кишечнику здорової мікрофлори.\nЧасто лікарські препарати змішують із фруктовими або овочевими соками в спробі замаскувати їхній неприємний смак або ж для полегшення їхнього прийому усередину. Однак соки містять ряд органічних кислот, у присутності яких відбувається руйнування деяких з'єднань, зокрема, антибіотиків.\nЗагальною рекомендацією може бути призначення лік (якщо це не обмовляється особливо) натще, що дозволяє виключити взаємодію лікарських засобів з компонентами їжі і значно обмежує негативний вплив травних соків, виключає затримуючий вплив їжі на усмоктування препаратів. Цим забезпечується максимальна приступність фармакологічних препаратів для організму. Жовчогінні засоби доцільно призначати за 5 -10 хвилин до їжі, з тим розрахунком, щоб вони стимулювали жовчовідділення до моменту надходження їжі в дванадцятипалу кишку. Після їжі, як правило, призначають препарати, нерозчинні у воді і розчинні в жирах (наприклад, жиророзчинні вітаміни - А, Д, Е), а також препарати, що містять солі калію, брому, натрію, відновлене залізо. При надходженні лік в організм до їжі іноді можливе роздратування слизуватої оболонки шлунку, що може бути усунуто і запиванням ліки водою, крохмальним слизом або молоком.\nНа закінчення хотілося б ще раз підкреслити, що запропоновані Вашій увазі методичні рекомендації можуть дати лише загальні представлення про побудову системи раціонального фармакологічного забезпечення тренувального процесу і змагальної діяльності висококваліфікованих спортсменів. Усі конкретні ради і медичні призначення можуть здійснюватися тільки лікарем і проводитися під лікарським контролем.


eva.ru - корисний сайт для жінок будь-якого віку - Відгуки на Відгук.Укр\nРізне → Сайти → eva.ru → корисний сайт для жінок будь-якого віку\nкорисний сайт для жінок будь-якого віку\nРаніше я на цьому сайті любила посидіти в форумах, поспілкуватися, але згодом вирішила зав'язати з цим, тому що багато якихось озлоблених дамочок там, які з найменшого приводу намагаються висловитися в якомусь негативному ключі. Тому навіть рада попросити страшно - тут же налітає зграя ворон розклювати тебе і розповісти яка ти дурненька. Тому я заходжу туди просто почитати що пишуть інші. Бо якщо відкинути деякий негативний момент, який створюють дехто з жінок - форумах можна масу корисної інформації. Жінки діляться досвідом про все - починаючи від косметики і закінчуючи сексом. Там можна про все прочитати - про здоров'я, про виховання дітей, про домоводстве, про книги... загалом, всього не перелічити. Цим мені подобається форум на єві.ру Крім того, постійно проводяться якісь цікаві конкурси. Можна знайти багато подруг, навіть в реалі зустрічатися, в усякому разі, раніше ми це робили. Коли у мене була маленька дитина, я через Єву знайшла сусідок з малюками, і ми разом гуляли. Крім того, там є непогана барахолка і розділ, присвячений спільним покупок. Маса цікавого! Цікавий розділ - "Телефон довіри", де жінки діляться самим наболілим. Можна поспілкуватись, дати пораду або самої попросити поради.\nЄва.ру - це справжня територія жінок. Висновок - в плані інформативності сайт просто чудовий. Але заберу пару зірок за неадекватне спілкування багатьох тітоньок там. Воно, звичайно, зрозуміло - жіночий колектив це завжди напруга, але все-таки неприємно... жінки повинні бути більш ввічливими, я так вважаю. Непорядно, прикриваючись анонімним ніком говорити гидоти іншим, як там люблять робити. Якщо вже хочеш висловити якусь свою негативну думку - так роби це відкрито, я так вважаю, а не по-щурячому. Це неприємний момент. А в цілому - я б подругам порадила.\nЗараз там багато нових розділів з'явилося, статті всякі. Але мене, як і раніше залучає тільки форум. Я вважаю, що людський досвід, яким діляться люди один з одним неможливо переоцінити. Єдине, потрібно звичайно до всього підходити зі здоровою часткою критичності і відокремлювати зерна від плевел. Уфффф... закінчила\n← Змінюватися речами в інтернеті - це круто !\nлюблю єву,але лякають психічно неврівноважені люди:-)→\nкорисний сайт для жінок будь-якого віку: 5 коментарів\nцікаво, зайду на цей сайт!\nПовністю з Вами згодна з приводу неадекватних дамочок. Таке враження, що ці жалюгідні людці (по-іншому не можу їх охарактеризувати) ховаючись під анонімами, вивергав свою злість, заздрість: - ( Деколи читати з-за них гидко. Але в цілому сайт дуже корисний!\nЯ взагалі звідти пішла... в останній раз зайшла щось подивитися - ну таку дозу негативу схлопотала, що вирішила згортати з цього сайту. Тітки хворі просто на голову. Якщо у форумі щось запитати, саме навіть нейтральне, вони просто КИДАЮТЬСЯ на тебе. Напевно там перешкаливать зовсім стала кількість неадекватних мадамів. Дуже шкода.\nТеж потрапляла на негатив, але намагаюся не звертати уваги, хоча можу відповісти


В четвер, 6 грудня о 17.30 в Івано-Франківську в меморіальній квартирі художника академіка Володимира Чернявського відбудеться "Традиційний Філософський квартирник "Під абсент".\nДоповідач - к.і.н. Олександр Новосьолов.\nКвартирник відбудеться за сприяння Культурологічної фундації "Цинамоновий Хрущ".\nТези до спілкування:\nСутність гегелівської філософської системи. “Абсолютна ідея”, маючи свій імпульс розвитку, оскільки вона внутрішньо суперечлива, у своєму русі проходить три ступені: 1) розвиток цієї ідеї на першому етапі породжує своє власне багатство, створюючи свої поняття, категорії. Гегель цей процес з’ясував у своїй праці “Наука логіки”. 2) Ідея завдяки своїй суперечливості переходить у своє інше буття, у свою протилежність, якою є матеріальна річ – природа. Гегель розглядає це у своїй праці “Філософія природи”. 3) На третьому етапі розвиток ідеї завершається повним збігом (тотожністю) самої ідеї і світу або, за висловом Гегеля, “абсолютним знанням”. Лише на цьому етапі “абсолютна ідея”, як “абсолютне знання”, знову повертається до своїх джерел і пізнає саму себе, свій розвиток. Процес розвитку “абсолютної ідеї” завершується. Це з’ясовується Гегелем у праці “Феноменологія духу”. Схематично це можна відобразити таким чином: “абсолютна ідея” – природа – абсолютне знання (філософія). Завершується гегелівська філософська система і завершується її пізнання.\n"Під абсент" буде спілкування саме про "Феноменологію Духу"...\n04.12.2012 2213 0


Після ізраїльського рейду на склад зброї Гезболли, Росія закликає до стриманості в Сирії\nВідлуння ізраїльської атаки неподалік Дамаска\nРосійський уряд закликав Ізраїль та інші країни уникати будь-яких дій, що можуть збільшити напруження в Сирії. Росія виступила із закликом після того, як у четвер Ізраїль провів повітряні удари на склад боєприпасів угруповання Гезболла неподалік міжнародного аеропоту поблизу Дамаска.\n«Всі країни повинні стриматися від будь-яких дій, що ведуть до збільшення напруження у цьому і без того неспокійному регіоні», заявив репортерам в Москві кремлівський представник Дмитро Пєсков.\nВін додав, що також слід шанувати суверенітет Сирії.\nСклад боєприпасів перебуває під контролем ліванського угруповання Гезболла. Сирійські повстанці і регіональні джерела розвідки заявили, що повітряні удари були скеровані проти складів зброї, яка була постачена Іраном на військових і комерційних літаках.\nПротягом сирійської війни, яка розпочалася у березні 2011 року, Ізраїль дав ясно зрозуміти, що він не дозволить постачі оброєння з Ірану частинам Гезболли, які беруть участь у боях у Сирії. Ізраїльські сили багато разів вдавалися до повітряних ударів, але часто відмовлялися підтвердити, що вони відповідальні за рейди. Конфлікт між Гезболлою та Ізраїлем продовжується з часу Ліванської війни 2006 року.\nБойовики цього екстремістського угруповання від 2013 року підтримують сили сирійсього президента Башара аль-Асада.\nДивіться також: Штат Канзас - непорушний оплот Республіканської партії


Сон трава біла\nБагатолітня трав'яниста рослина висотою 10—30 див. Листя перісто- або пальчасто-розітнуті. Квітки великі, дзвонові або широкобокаловидні, одиночні, з простою лепестко-видною оцвітиною, білі, знизу злегка лілово-блакитні.\nСередньоєвропейська високогірна рослина. На Україні зустрічається в субальпійському і альпійському поясах Карпат: гірському масиві Черногора, хребті Свідовец, Мармарошських Альпах, Чивчинських горах.\nМешкає на кам'янистих схилах і грунтах, багатих вапном. Квітне в квітні — травні. Коштовний для науки вигляд. Декоративна рослина. Знищується для букетів. Необхідна організація заповідників і спостереження за станом популяцій.


В Україні з 1 липня зростає прожитковий мінімум, суми соціальних виплат і мінімальна пенсія | Новинарня\nHome / Україна / Соціалка / В Україні з 1 липня зростає прожитковий мінімум, суми соціальних виплат і мінімальна пенсія\nІз 1 липня 2020 року в Україні планово підвищено рівень прожиткового мінімуму.\nЗагальний показник прожиткового мінімуму із 1 липня зросте до 2118 грн, тобто на 91 грн.\nДля працездатних осіб він складе 2197 грн (був 2102 грн);\nУ зв’язку з цим збільшаться і суми низки соціальних виплат.\nВідповідно до зростання прожиткового мінімуму і законопроекту про підвищення соціальних гарантій окремим категоріям осіб (№ 2494), який Рада прийняла 2 червня, виплати на дітей також зростуть із 1 липня.\nна дітей до 6 років — зростання 1 779 грн до 1859 грн;\nВостаннє її підвищували з 1 грудня 2019 року – до 1638 грн. А з 1 липня 2020-го мінімальна пенсія становитиме 1 712 грн (на 74 грн більше).\nКрім того, з 1 липня зросте і надбавка пенсіонерам за стаж — щомісячна доплата для тих, хто має стаж понад 35 років (чоловіки) і 30 років (жінки). Вона складає 1% мінімальної пенсії за кожен додатковий рік. До липня це було 16,38 грн, а з 1 липня — 17,12 грн, повідомляє “НВ“.\nПов’язані публікаціїдітипенсіїсоціальні виплати\nШмигаль анонсував наступні етапи підвищення пенсій в Україні\nПЦУ взяла під опіку 13 дітей із родини переселенців Родікових, у яких “ковід” забрав батька й матір


Подання публікації – Науковий вісник\nПорядок оформлення та подання публікації для оприлюднення у Віснику.\n1. Матеріалами для опублікування у віснику є: наукові та оглядові статті, рецензії на наукові видання, повідомлення про події наукового характеру, авторські тексти законопроектів.\n2. Безпосередньою прийняттям, обробкою матеріалів та виданням Вісника займається редакція – редакційно-видавничий підрозділ Університету.\n3. За науковим змістом статті повинні відповідати вимогам, затвердженим постановою президії Вищої атестаційної комісії України № 7-05/1 від 15 січня 2003 р. «Про підвищення вимог до фахових видань, внесених до переліків ВАК України», а саме: постановка проблеми та її зв’язок з важливими науковими чи практичними завданнями; аналіз останніх досліджень і публікацій, в яких започатковано розв’язання даної проблеми і на які спирається автор; виділення невирішених раніше частин загальної проблеми, котрим присвячується означена стаття; формування цілей статті (постановка завдання); виклад основного матеріалу дослідження з повним обґрунтуванням отриманих наукових результатів; висновки з даного дослідження і перспективи подальших розвідок у даному напрямку.\n4. Рукопис публікації має бути набраний у текстовому редакторі MicrosoftWord без переносів та відповідати таким вимогам: розмір сторінки – А4; поля – 2 см, шрифт – TimesNewRoman, розмір (кегль) – 14, міжрядковий інтервал – 1,5; сторінки не нумеруються; перед статтею зліва – шифр УДК, справа в окремих рядках: напівжирним звичайним кеглем – прізвище та ініціали автора, науковий ступінь та вчене звання (за відсутності у автора наукового ступеня та вченого звання вживаються «аспірант», «здобувач», «викладач» тощо), в дужках курсивом – місце роботи/навчання; далі посередині напівжирним звичайним кеглем – назва статті великими літерами, далі – анотація українською мовою (від 600 до 800 знаків з пробілами) з ключовими словами (5-7 слів), текст статті, після тексту – перелік використаних джерел (назва з великої літери напівжирним курсивом посередині) в алфавітному порядку з дотриманням чинних стандартів бібліографічного оформлення, у самому тексті статті також зазначаються посилання на використані джерела (у квадратних дужках – номер посилання за списком, що в кінці тексту, та номери сторінок); після переліку використаних джерел, справа курсивом – дата надходження статті до редакції, анотація англійською мовою обсягом від 1800 до 2000 знаків з пробілами, у якій зазначаються прізвище та ініціали автора, назва статті, 5-7 ключових слів.\n• інформативними (не містити загальних фраз);\n• структурованими (мають відображати послідовну логіку опису результатів у статті);\n• змістовними (мають відображати основний зміст статті; описувати основну мету дослідження; підсумовувати найважливіші результати);\n• містити конкретизацію авторського внеску (власні розробки, пропозиції, виявлення і т. ін.);\n• не повинні містити посилань, а анотації англійської мовою – також абревіатур;\nАнотації англійською мовою, попередньо перекладені за допомогою он-лайн або автоматизованих програмних перекладачів, повинні бути відредаговані.\nОбсяг рукопису статті – 7-12 сторінок (без урахування анотацій та переліку використаних джерел).\nСписок використаних джерел дублюється латиницею (References), згідно з правилами транслітерації. Рекомендується оформлювати References за міжнародним бібліографічним стандартом APA. Допускається використання Harvard-British Standard.\nФотознімки до тексту подавати у форматі jpeg, скановані або відзняті цифровою фотокамерою. Таблиці, схеми та рисунки подавати окремими файлами.\nЗа бажанням автора розміщується наданий ним його фотознімок поряд із заголовком статті.\n5. У тексті статті не допускається використання без попереднього пояснення скорочень та абревіатур, що не є загальновживаними. Одиниці фізичних величин слід наводити в міжнародній системі СІ (англійська система мір допустима тільки для статей англійською мовою). Прізвища зазначаються після ініціалів.\n6. Статті у Вісник можуть подаватися авторами українською, англійською та російською мовами.\nДо статей англійською та російською мовами надаються розширена анотація українською мовою обсягом від 1600 до 1800 друкованих знаків з пробілами, що включає прізвище та ініціали автора і назву статті, та анотація англійською мовою обсягом 600-800 друкованих знаків із пробілами. Кількість ключових слід для анотацій українською та англійською мовою – 5-7.\n7. До рукопису додаються:\n– внутрішня (за місцем роботи або навчання автора) та зовнішня рецензії, надані кандидатом/доктором наук з відповідної спеціальності, завірені печаткою установи рецензента;\n–\tакт комісійної експертизи щодо відсутності у рукописі статті закритих для відкритого опублікування даних (для спеціальностей 12.00.07 (в частині охорони громадського порядку та профілактики адміністративних правопорушень), 21.07.05 (в частині службово-бойової діяльності сил охорони правопорядку), 12.00.08 (в частині кримінології – запобігання злочинності), 12.00.09 (в частині кримінального процесу – негласні розшукові та слідчі дії, криміналістики – методика розкриття та розслідування злочинів та оперативно-розшукової діяльності));\n– довідка про автора: повністю прізвище, ім’я, по батькові, посада, місце роботи, науковий ступінь та вчене звання, службова адреса, контактні телефони, e-mail;\n– інформація про результати перевірки статті на антиплагіат (ступінь оригінальності (авторського) тексту – не менше 60 %.\nМатеріали, що не відповідають зазначеним вимогам, до розгляду не приймаються.\nРукопис статті надсилається на адресу редакції електронною поштою разом зі скан-копіями рецензій (за необхідності редакція може вимагати від авторів надсилання оригіналів рецензій) та скрін-шотом інформації про результати перевірки статті на антиплагіат.\nНа приймаються для опублікування статті, які вже опубліковані або подані для опублікування в інших виданнях.\n8. Терміни подання матеріалів: для опублікування у № 1 – до 1 березня, у № 2 – до 1 червня, у № 3 – до 1 вересня, у № 4 – до 1 грудня. Редакція може також встановлювати інші кінцеві терміни подання, про що заздалегідь інформує авторів.\n9. Не можуть поміщатися до одного випуску Вісника різні публікації одного автора (за винятком однієї статті та однієї рецензії). Допускається поміщення не більш як двох статей одного автора за умови, якщо одна стаття одноосібна, а друга – у співавторстві або обидві статті – у співавторстві (має бути двічі тільки один із співавторів).\n10. Курсанти, студенти та слухачі можуть публікуватися у Віснику тільки у співавторстві з науковими керівниками.\n11. Прийняті до опублікування статті вносяться до списку, який розміщується та щомісячно оновлюється на веб-сайті Вісника.\n12. Автор (співавтори) може відмовитися від опублікування у Віснику наданих ним матеріалів або відкласти їх опублікування, сповістивши про це голову редакційної колегії, його заступника або відповідального секретаря не пізніш як у 20-денний строк з дня поданням ним матеріалів.


Пенсіонери Приморського району провели онлайн-обговорення прислів’я «В огороді бузина, а в Києві дядько» — Одеська обласна універсальна наукова бібліотека ім. М. С. Грушевського\nЧИ ПОВЕРНЕТЬСЯ ДЯДЬКО?\nБодай чорти в дядька служили, а дядько в мене (Українське прислів’я)\nПрислів’я «В огороді бузина, а в Києві дядько» ще не забулося в Україні хоча б тому, що все наше життя постійно нагадує нам про безглуздість тієї ситуації, у яку потрапив наш славнозвісний «дядько», перебравшись, за якимось бісом, з «огорода» до Києва. Це щось на кшталт «чортівня», «нісенітниця». Чому «ще не забулося»? Бо із сільських городів бузина давно вже зникла, а от «дядьків» у Києві, навпаки, побільшало. Чи є між цими двома явищами якийсь зв’язок, я не знаю — не досліджував, а от між бузиною в огороді та дядьком у Києві його точно нема. Як і в польському аналогу «Co ma piernik do wiatraka? — що спільного між пряником і вітряком?».\nЩо ж тоді це за прислів’я таке, у якому між двома його значущими частинами відсутній логічний зв’язок? Мара якась! Утім, якщо розглядати кожну частину окремо, то вони багато про що можуть повідати з історії національного світогляду та традицій. А коли починаєш зводити їх «до купи», до єдиного цілого — нічого путнього, крім нісенітниці, не виходить. У чому ж тут річ?\nПенсіонери склали сумісними зусиллями коротенький квіз щодо прислів’я:\nПроаналізуйте першу частину прислів’я «в огороді бузина».\nБузина з давніх часів була в українців переважно городньою культурою. Її цвіт, як і зрілі плоди, широко використовувалися нашими пращурами в кулінарії та домашній медицині.\nРозкажіть про позитивне ставлення до рослини у багатьох народів світу. Англійці, наприклад, вірять, що з бузини зробили хрест, на якому відбулося Розп’яття. І на ній же здійснилася відплата за зрадництво. «Іуда повісився на бузині», — писав Шекспір у «Марних зусиллях кохання», передаючи повір’я, розповсюджене в Англії, як, до речі, і в Україні та Польщі.\nБузина як прадавній символ смерті й відродження, родючості та вічного круговороту часів. «Рослина легко вкорінюється, — пише Дж. Гіффорд про бузину. — Відламайте гілку, встроміть у землю, і гілка почне рости».\nБузина в літературних джерелах. Г. Х. Андерсен відобразив особливості бузини у казці «Бузинова бабуся». «Бузина моїх очей зелена!» — це вже Марина Цвєтаєва про її весняне преображення. Великий німецький письменник Е.Т. Гофман використав образ бузини у своїй казці «Золотий горщик».\nЯк використовували бузину для приготування страв до буденного столу? «Бузовник — ягідник з чорної бузини, кисіль з бузини ягодами», — записав Володимир Даль.\nБузина у міфах. У міфології давніх слов’ян, на думку вчених, бузина «існує від початку світу і тому причетна до міфічних протоподій (гріхопадіння Адама та Єви, вбивство Авеля) і християнської історії». Наприклад, у фольклорі українців бузина займає настільки важливе місце, що до неї звертаються шляхетно, з повагою: «Бузиновий Адаме!», «Царю бузничий», «Помагай Бог, бузина!».\nДемонологія бузини. Але у традиційних світоглядних уявленнях українців ця рослина має і демонологічний сенс: вважається, що бузину «насадив чорт» і тепер постійно живе під нею, тому її не можна викопувати з корінням, щоб не дратувати нечисту силу. Відомий дослідник і знавець язичницьких вірувань українців Іван Огієнко писав, що «Бузина небезпечна рослина, бо в ній сидить бузничий».\nОтотожнення бузини з Адамом. Водночас вважалося, що бузина — житло не тільки нечистої сили, а й домашніх духів, які приносять господарям добро. У польських та українських змовах бузина ототожнюється з Адамом: до неї звертаються зі словами «Бузиновий Адаме», «Людина Божа, святий Адаме», пояснюючи це тим, що і бузина, й Адам існують з часу заснування світу.\nБузина у побуті. У повоєнні роки в нашому містечку бузина, через сувору заборону її нищення, росла скрізь, не обов’язково на городі, а біля кожної оселі, де зазвичай ховалися здичавілі кущі пасльону, собачої кропиви, щиру та лободи. Щороку господарі збирали бузиновий цвіт і стиглі ягоди для оздоровчого та кулінарного вжитку, а кропиву — для настоянок. Інші рослини вирубували сапами, але навесні знову з’являлися їх молоденькі пагінці. Не чіпали лише бузину, з чого ми, малі, дивувалися. Українці не викопували бузину з корінням і не корчували під оранку чи городні грядки, оскільки вважали, що на тому місці ніколи нічого не виросте.\nЗалякування дітей щоби не чіпали бузину. Тітонька застерігала не ламати без потреби бузинове гіллячко, з якого ми робили сопілки-забавки та духові трубки для стріляння її ж зеленими ягодами. Тітонька постійно за це сварила, лякаючи нас грізними засторогами: «От ухопить вас дідько за штанці, то будете знати, як гілочки бузинові ламати!». І розповіла, що «свята бузина» — так називала її тітонька, коли зверталася до неї у змовах «від напасті», «для придбання сили і відваги», «для позбавлення від усякої біди», — це помешкання бузинового дідька, який дуже не любить, коли його безпричинно турбують. Якщо ми звернемося до язичницьких вірувань нашого народу, то й на цьому часовому просторі нас чекають несподіванки: недарма ж бузина користується славою одного з найтаємничіших дерев нашого лісу!\nЩо відомо про «бузничого»? Дивним було й те, що люди різних поколінь по-різному уявляли собі того «бузничого». Бабусям він видавався страшним монстром, сатаною, дідьком, чортом, а ми уявляли його добропоряднм духом — опікуном людського обійстя, хоча й незугарним на вигляд: на великій голові — довге волосся і борода. Ми, діти, ототожнювали його зі звичайним домовиком.\nБузничий цар» Ліни Костенко. З погляду бабусі, Бузиновий цар — злий: «Брови в нього волохаті, / сиві косми пелехаті. / Очі різні, брови грізні, / кігті в нього як залізні, / руки в нього хапуни / —так і схопить з бузини!». На думку ж онука, Бузиновий цар — добрий: «Очі в нього не страшні. / На пеньочку, як на троні, / він сидить собі в короні. / Грає в дудку-джоломію… А навколо ходять в танці / квіти — всі його підданці… / Три царівни бузинові / мають кожна по обнові… / На царевій опанчі / Зорі світяться вночі. / Він сидить у бузині, / усміхається мені». Картинку цього діалогу поетеса неначе підгледіла на сільському подвір’ї, де старенька бабуся, до якої діти привезли на літо її внука, лякає малого бузничим, бо у неї вже катма сил бігати за непосидючим допитливим хлопчиком. А тому, навпаки, хочеться заглянути у кожну шпарину, під кожен кущик, щоб поближче пізнати світ.\nДядько чи дідько – у другій частині прислів’я ? Після застережень тітоньки Марії щодо бузинового куща, природно, виникло запитання: а яким це побитом «дядько» спізнався із бузничим? І чому після цього він терміново «відбув» до Києва? Тітонька обережно натякнула, що до Києва подався не зовсім «дядько», а «дідько» (тобто чорт), щоб не бачити ті постійні чвари, які виникали на сільських подвір’ях, та не чути брутальних слів, якими їх супроводжували: «А бодай би тебе чорти вхопили, бісова твоя душа!», «Щоб ти галушкою подавився, чортів хрещеник!», «Йдіть ви всі під три чорти з усім вашим чортовим кодлом!», «Позичити тобі решето? Дідька лисого тобі, а не решето!», «Сто копанок чортів тобі в печінку!» і подібне. Друга частина прислів’я «В огороді бузина, а в Києві дядько» — дещо складніша, бо містить у собі демонологічні риси національного світогляду. Саме в ній, по-перше, відбулася трансформація поняття «дідько» у «дядька», й, по-друге, події перенесені не аби куди, а до стольного Києва. Виникає питання: «Чому перетворення відбулося у Києві, а не, наприклад, в Полтаві?».\nОсь така вона, бузина, оповита віковічними легендами, яка ще донедавна росла на городах і яку поступово, супроти застережень предків, ми таки винищили. Мовби зрубали той сук, на якому трималася національна пам’ять українців, а в тій пам’яті споконвіку, ще з язичницьких часів, зберігалися моральні засади багатьох поколінь наших дідів-прадідів.\nНадія Біляєва: Дуже цікава й корисна стаття письменника Юрія Сисіна. Українська міфологія й демонологія є джерелом багатьох сакральних знань. До нас дійшло тільки відлуння. Ми можемо згадати, а пояснити чому саме – ні. Нажаль, часто ці знання називають бабусиними забобонами. Бабуся добре розуміється, коли плаче маленька дитина, вміє її заспокоїти, ніколи не наполягатиме на тому, щоби збиралися гості широким колом на свята в домі, де є немовля.\nТетяна Гудович: Кожна жінка знає й пам’ятає про те, що казала матуся й бабуся. Зараз я сама бабуся, діти самі дають собі ради, але інколи моя допомога їм все ж потрібна. Мудра бабуся якщо й має знання знахарські або повивальної бабки, то вміє їх використовувати доцільно. Ці знання близькі до медичних, але мають силу слова. У складні часи всі читають молитов й вони допомагають нам.\nbiblio\t2021-04-24T12:55:03+03:00\t24.04.2021|Проекти|


Купити Рюкзак антизлодій Bonro з USB 20 л блакинтий - Siker.com.ua\nРюкзак антизлодій Bonro з USB 20 л блакинтий\nЗовнішні розміри (см)\nСумка чоловіча Bonro через плече коричнева Model 6\nСумка чоловіча Bonro через плече коричнева Model 3\nСумка чоловіча Bonro через плече коричнева Model 4\nСумка чоловіча Bonro через плече коричнева Model 7\nСумка чоловіча Bonro через плече чорна Model 8\nСумка чоловіча Bonro через плече коричнева Model 8\nТворці зробили зручний рюкзак для всіх речей, які можуть знадобитися в щоденному міському русі. Рюкзак завжди виглядає презентабельно, незалежно від наповнення.\nРюкзак захищений від будь-яких вторгнень: розстебнути його непомітно просто неможливо. Блискавки так надійно заховані, що спершу взагалі неясно, як його відкривати. Конструкція дозволяє розкрити рюкзак повністю, ніби валіза. Досить розстебнути спеціальні вставки на липучках, щоб отримати доступ до середини рюкзака.\nВсередині є 2 кишені для ноутбука і планшета. У кишенях передбачені спеціальні гумові лямки, щоб надійно зафіксувати портативну техніку.\nНа передній стінці теж є кілька кишеньок для всяких речей: в верхній відмінно поміщається записна книжка з ручкою, а один з нижніх просто створений для портативного акумулятора. Є потайна кишенька на лямці.\nЩоб зручно заряджати смартфон або планшет «на ходу», в свій портативний акумулятор потрібно увіткнути USB-подовжувач, який є в комплекті. Після цього зовнішній USB-роз'єм на одній з боку рюкзака може заряджати гаджети.\nНа спинці рюкзака є широка тканинна стрічка, за допомогою якої рюкзак можна надійно прикріпити до телескопічної ручки будь-якого дорожньої валізи на коліщатках. Під зовнішньою тканиною, другий шар тканини є водонепроникним, що дає можливість використовувати рюкзак навіть при вологій погоді.\nНадійний захист від кишенькових злодіїв\nЩодня в Україні відбувається понад тисячу дрібних кишенькових крадіжок. Тепер завдяки спеціальному захищеному рюкзаку Bonro Вам не доведеться турбуватися про це. Рюкзак надійно захищений від злодюжок, які захочуть розрізати Ваш рюкзак так як всередині є спеціальні вставки, які ускладнюють цю затію. Потайна застібка-блискавка, яка знаходиться в недоступному для дітей місці при носінні рюкзака і потаємні кишені роблять, практично, неможливим непомітне проникнення до Ваших речей.\nСвітловідбивачі на рюкзаку зроблять Вас більш помітним на дорозі в темного час доби, убезпечивши таким чином Вас від проїжджаючих машин.\nДля жителя мегаполісу дуже критично бути на зв'язку, тому розряджена батарея на телефоні, на планшеті і на іншому гаджеті, може стати великою проблемою. Зовнішній USB-порт рюкзака Bonro дозволить з легкістю зарядити гаджет в дорозі. Потрібно лише під'єднати до кабелю всередині рюкзака своє зарядний пристрій, і, коли Вам буде необхідно, Ви зможете, підключити пристрій до USB - порту.\nДодаткові характеристики\tВідсік для ноутбука: 25 х 38 см\nВідсік для планшета: 20 х 27 см\nКарман для пляшки: 9х14 см\nВерхня кишеня для ключів: 20 х 10 см\nЗовнішній кишеня: 18х21 см\nЗадня кишеня: 9х14 см


До депутата Івано-франківської облради прийшли з обшуками через замах на Шефіра – Варта❶ Львів\nДо депутата Івано-франківської облради прийшли з обшуками через замах на Шефіра\nПро це повідомляє «Європейська Солідарність» у ФБ і видання «Курс».\n«24 листопада зранку в будинку Сергія Волошина відбувся обшук, а документи, якими прикривалася поліція, прямо вказують, що депутата намагаються звинувачувати небагато-немало, а у замаху на Шефіра», – пише ЄС.\n«Вони вдосвіта будять моїх батьків, в мами трусяться руки, батько хвилюється… Чи є для цього підставою те, що я є власником зброї калібру 7.62? В Україні таких є десятки або й сотні тисяч. Цікаво мені, чи на території Івано-Франківської області ще у когось проводили обшуки з таких підстав», – сказав Волошин.\nСергій Волошин повідомив, що під час замаху на Сергія Шефіра на Київщині не перебував. Він додав, що ще у вересні дав вичерпну інформацію слідчим, де перебував у день замаху на Шефіра, коли користувався зброєю тощо.\nНаступна публікація Спортсмен з Дрогобича став чемпіоном світу з шашок серед незрячих\nПопередня публікація Де вакцинуватися сьогодні у Львові та області. Адреси пунктів і графік роботи


Методика розрахунку звужуючого пристрою\nМетодика розрахунку звужуючого пристрою\nМетодика розрахунку звужуючого пристрою наводиться у відповідних «Правилах по використанню і перевірці витратомірів з нормальними діафрагмами, соплами і трубами Вентурі». Дотримання „Правил ...” є обов’язковим для всіх організацій що проектують, виготовляють, експлуатують і роблять повірку приладів для вимірювання витрат води.\nВтрати напору у звужуючих приладах можливо орієнтировно визначити за формулами:\n- для діафрагм: , (2. 3)\n- для сопла: , (2. 4)\n- для сопла Вентурі: , (2. 5)\nде - перепад напору у звужуючому пристрої приладу, який відповідає розрахунковим витратам, м;\n- діаметр звуження, мм;\n- діаметр звуження, мм.\nВстановлення звужуючих пристроїв безпосередньо у фасонних частин і запірної арматури не припустимо, внаслідок того, що останні призводять безпосередньо до перерозподілу швидкостей по живому перерізу потоку, і як наслідок до змінення коефіцієнта витрат і зниження точності визначення витрат води.\nНеобхідні найменші довжини прямих ділянок трубопроводів перед звужуючими пристроями залежать від місцевих опорів і від відношення . Довжина прямої ділянки трубопроводу за звужуючим пристроєм у всіх випадках не повинна бути меншою за значення . Точність вимірювання витрати води звужуючим пристроєм знаходиться в межах .\nЗа способом визначення тиску діафрагми поділяються на камерні типу ДКН і дискові типу ДДН. Відбирання тиску для вимірювання перепаду у камерних діафрагм відбувається через кільцеві камери, а у дискових – через отвори у фланцевих з’єднаннях. Недоліком діафрагм є значні втрати напору при великих витратах води.\nДіафрагми нормальні (рис. 2. 10) отримали широке розповсюдження у водопровідно – каналізаційних спорудах завдяки надійності конструкції і простоті в експлуатації.\nРисунок 2. 10 Діафрагма нормально запроектовані в трубопроводі: а - камерні; б – дискові; 1 – діафрагма; 2 – прокладка; 3 – камера „+”; 4 – камера „-”\nПромисловістю випускаються велика кількість витратомірних пристроїв із звужуючим приладом різних типів.\n1. Що вивчається в розділі «Гідравліка» - гідростатика?\n2. Яки елементами (параметрами) характеризується потік рідини?\n3. Що таке потік рідини і за якою формулою його визначають?\n4. Якими елементами визначається (характеризується) живий переріз потоку рідини і чим він визначається?\n5. Наведіть найбільш розповсюдженні форми площ живого перерізу потоку і формули для їх визначення?\n6. У чому полягає фізична сутність рівняння нерозривності потоку реальної рідини?\n7. Якими приладами вимірюються головні елементи (характеристики) потоку рідини?\n8. У чому полягає гідравлічний принцип дії сопло Вентурі та діафрагми при вимірюванні швидкості руху та витрат води?\n5. Який гідравлічний принцип покладено в роботу та вимірюванні витрат води швидкісним лічильником?\n6. Для чого призначено трикутний (мірний) водозлив і яким чином виконується вимірювання витрат види?\n7. Наведіть формули для визначення швидкості руху та витрат води з використанням сопло Вентурі та діафрагми?\n8. Назвіть які ще прилади для вимірювання елементів потоку рідини використовуються в інженерній діяльності?\n9. Яким чином відбувається вимірювання витрат рідини з використанням лічильника?\n10. Що таке водозлив і якими головними параметрами вони характеризуються?\n11. Наведіть приклади улаштування та експлуатації водозливів в інженерній гідравліці на гідротехнічних спорудах.\n12. Що таке верхній та нижній б’єфи і яким чином вони впливають на формування потоку?\nЯким чином визначається і від яких параметрів залежить повний напір на водозливі?\nНаведіть формулу для визначення витрати на водозливі і поясність її фізичну сутність.\nЯким чином змінюється значення коефіцієнту витрат для розливних споруд різного профілю?\nЯкі фактори впливають на значення коефіцієнту витрат водозливної споруди?\nНаведіть і охарактеризуйте класифікацію типів (видів) водозливів залежно від форми і співвідношення геометричних характеристик.\nЯкі водозливні споруди доцільно використовувати для вимірювання витрати води?\nНаведіть конструкцію водозливних споруд, які працюють з відносно малим переливним шаром води?\nЯким чином змінюється пропускна спроможність та особливості роботи криволінійного, косого, полігонального, бокового і синусоїдального водозливних споруд?


Всім отримувачам субсидій: Мінсоцполітики виступило з важливою заявою Тепер в Україні пільги надаються у грошовому вигляді - Українська газета Час\nЗ’явилася інформація, що починаючи з листопада 2019 року українці отримуватимуть квитанції за комунальні послуги з повним розміром платежу. До речі, в цих розрахунках пільги і субсидії враховувати не будуть.\nВідомо, що такі нововведення пов’язані з механізмом нарахування пільг на ЖКП, який набув чинності з 1 жовтня 2019 року. Про це стало відомо завдяки повідомленню прес-служби Мінсоцполітики України.\nТепер в Україні пільги надаються у грошовій формі органами соціального захисту населення. Розраховані суми пільг надходять до АТ “Ощадбанк” для подальшого здійснення ним розрахунків із постачальниками послуг за кожного конкретного пільговика.\nПільговикам, які подали заяву до органу соціального захисту населення на отримання пільги готівкою, виплата здійснюватиметься у готівковій формі у зазначений в заяві спосіб (банк або пошта).\nУ разі отримання готівки пільговик повинен сплатити спожиті послуги повністю. Інші пільговики платять, як і раніше, частину платежу, а суму пільги за них перерахує постачальник послуг АТ “Ощадбанк”.\n41-річний китаєць всі зароблені гроші роздає біднякам


Музеї Ватикану - Оскар\nдодому Ватикан Музеї Ватикану\nМузеї Ватикану являють собою гігантський комплекс, що вміщує найбільше у світі зібрання історичних і художніх цінностей. Для того, щоб побачити все, що зібрано в цій скарбниці, потрібно витратити багато років.\nВатикан – держава в державі в центрі Італії – незважаючи на свій крихітний розмір, володіє надзвичайними цінностями, основна частина яких зосереджена в комплексі Ватиканського музею. У нього входять Етруська і Єгипетський музеї з унікальними археологічними знахідками, Ватиканська бібліотека з 60 000 рукописів, Етнологічний місіонерський музей, Музей Сакро з предметами, знайденими в катакомбах, Історичний музей, Християнський музей Пія IX, Каретний зал, галерея географічних карт, музей сучасного мистецтва.\nНайбільш відомі об’єкти музеїв – фантастична гвинтові сходи, Палати Рафаеля, на стелі яких зображені коридори і зали, створюють ефект перекинутої об’ємної реальності, і, звичайно, перлина музейного комплексу – вражаюча уяву Сікстинська капела з уславленими фресками Мікеланджело.\nРухатися по галереях і залах можна лише вперед, в одному напрямку, назад повернутися вже не можна. Щоб потрапити в Сикстинську капелу, доведеться здійснити більш ніж годинну прогулянку по інших залів. Щоб орієнтуватися в залах і галереях музею, необхідно мати карту-путівник, яку можна придбати за окрему плату.\nДля відвідувачів музею існує ряд строгих правил. Заборонені короткі шорти, спідниці, декольте, не можна проносити спиртні напої і зброю. У Сикстинській капелі суворо заборонено користуватися мобільним зв’язком, фотографувати і голосно розмовляти. На всій іншій території музею фотографувати дозволено, але без спалаху.\nЧерги біля входу в музей утворюються з раннього ранку. Ліва чергу для тих, хто бажає оглянути музей самостійно, права – для тих, кому необхідний екскурсовод. Тим, хто забронював квиток в музей Ватикану заздалегідь, немає необхідності стояти у величезній черзі, але зарезервувати квиток необхідно за 15 днів до передбачуваної дати відвідування.\nПам'ятки в Музеї Ватикану\nприватний гід в Музеї Ватикану\nпопередня статтяБезкоштовний пляж Джумейра опен\nЩе в античні часи місто Сіде був гаванню, і процвітанням в ті часи місто був зобовязаний, переважно, торгівлі рабами, яких сюди доставляли кораблі піратів.


Конрад Блох — Вікіпедія\nКонрад Еміль Блох\nнім. Konrad Emil Bloch\n21 січня 1912(1912-01-21)\nНиса, Oppeln (region)d, Сілезія, Королівство Пруссія, Німецька імперія\n15 жовтня 2000(2000-10-15) (88 років)\nКолумбійський університет, Мюнхенський університет Людвіга-Максиміліана і Мюнхенський технічний університет\nГарвардський університет, Чиказький університет і Університет штату Флорида\nЛондонське королівське товариство, Американська академія мистецтв і наук, Американське філософське товариство, Баварська академія наук і Національна академія наук США\nвідкриття, що стосуються механізмів і регуляції обміну холестерину і жирних кислот\nКонрад Блох у Вікісховищі\nКонрад Еміль Блох (нім. Konrad Emil Bloch, нар. 21 січня, 1912, Ниса, Німецька імперія (нині Польща) — 15 жовтня, 2000, Лексінґтон, Массачусетс, США) — німецько-американський біохімік, лауреат Нобелівської премії з фізіології і медицині в 1964 році (спільно з Феодором Ліненом) «за відкриття, що стосуються механізмів і регуляції обміну холестерину і жирних кислот».\n↑ Німецька національна бібліотека, Державна бібліотека в Берліні, Баварська державна бібліотека та ін. Record #123041813 // Німецька нормативна база даних — 2012—2016.\nБіографія Конрада Блоха на сайті Нобелівського комітету (англ.)\nНобелівська лекція Конрада Блоха (англ.)\nОтримано з https://uk.wikipedia.org/w/index.php?title=Конрад_Блох&oldid=33741116\nЦю сторінку востаннє відредаговано о 20:39, 4 листопада 2021.


Реферат: Гостя з Цейлону - ur.co.ua\nРеферати » Реферати з біології » Гостя з Цейлону\nГостя з Цейлону.\nЦейлонський макропод?! Той, хто охрестив рибок цим ім'ям, мабуть, був вражений зовнішньою схожістю даного виду з завсідником іригаційних систем рисових полів Південно-Східної Азії - макропод. Однак цейлонський макропод-зовсім не макропод. З наукової термінології це белонтія сигнатурою (Belontia signata Gunther, 1861), і проте в повсякденній мові акваріумістів всіх країн стара назва зустрічається частіше.\nМаленькі мілководні, загублені в горах річечки Республіки Шрі Ланка (колишній Цейлон) є природною колискою цієї привабливої ??Лабірінтовий рибки. В Європу цейлонські макроподія потрапили порівняно недавно - в 1933р. Але розвести їх в ту пору не вдалося. Доставлені екземпляри, так і не виконавши покладеної на них природної місії продовження роду, загинули. Така ж доля спіткала і завезених до Москви кілька років тому двох видів белонтій - сигнатурою і хазельті (у В.haselti на хвості малюнок у вигляді бджолиних сот). Вже тоді було відзначено. що рибка ця досить норовлива і має такий же малоужівчівий характер. як і бійцівська (Betta splendens).\nЗа спостереженнями Джонсона і Хармана, агресивні дії рибки (всередині виду) визначаються фактором обсягу, тобто норовистість її прямо пропорційна величині життєвого простору. Ще один порок цих рибок - лякливість. Акваріум, оформлений декоративними елементами (корчами, дубовою корою) і засаджений великою кількістю рослин, дозволить белонтіям подолати цей недолік.\nУ себе на батьківщині белонтій максимально виростають до 13см, в акваріумі - трохи більше 8см. Самці більші за самок, забарвлення їх незвичайно красива. Дорослі екземпляри цегельно-червоного кольору з зеленувато-фіолетовим відтінком; причому кожна чашечка дуже рельєфно виражена. Самки не блищать яскравістю забарвлення. Привілеєм самців є і наявність довгих ігловідних виростів променів хвостового плавця, зa що В.signata іменується також гребенчатохвостим макропод.\nЯкщо перші імпортовані рибки успішно розлучалися лише у м'якій воді, то сьогодні белонтій без праці розводять у воді жорсткістю до 20 °. рН близько 7, температурою 25-30 °. За Греммі, після будівлі самцем гнізда в гущі плаваючих рослин пара відкладає в нього кілька сотень ікринок. Цікаво, що охорону потомства здійснюють (за даними Ріхтера) обоє батьків, причому самець стоїть на "караулі" під кладкрй ікри, а самка "обходить дозором" прилеглу до гнізда зону. Личинки вилуплюються через добу. Кращий корм на перших порах - коловертка, потім наупліі циклопа. У міру зростання молоді годівлі слід приділяти все більше уваги. Чергування кормів - обов'язкова умова нормального розвитку цейлонських макроподов. Поряд зі звичайними акваріумними кормами рибки чудово поїдають ракушкових рачків (Astrocoda), осликів (Asseulus) і різнокольорових водяних кліщиків (Hydrocarina). Бувають моменти, коли у рибок з'являється апетит тільки при вигляді цих рідко застосовуваних акваріумнстамі кормів.\nМолодь у віці двох місяців має довжину 3-4см, пофарбована в. жовто-рожевий колір з чітким чорним плямою в задній частині основи спинного плавника.\nА.Кочетов, С.Кочетов. Гостя з Цейлону.


Втілення у байці погляду народу на чиновництво, оцінка його дій – ІІ варіант ЄВГЕН ГРЕБІНКА (Шкільні твори)\nHome ⇒ 🎨Шкільні твори ⇒ Втілення у байці погляду народу на чиновництво, оцінка його дій – ІІ варіант ЄВГЕН ГРЕБІНКА\nВтілення у байці погляду народу на чиновництво, оцінка його дій – ІІ варіант ЄВГЕН ГРЕБІНКА\nЄ. Гребінка писав багато: байки, вірші, повісті, романси й оповідання, нариси тощо. Але перше визнання й славу Є. Гребінці принесли байки. Письменник художньо переосмислював здобутки попередників.\nВеликий вплив на нього мала творчість Крилова, теми якого він часто запозичував, але завжди подавав їх своєрідно, вносячи у свої байки український пейзаж і світогляд українця.\nТема соціальної несправедливості переважає у творах Є. Гребінки. Більшість його байок спрямована проти поміщицької сваволі, несправедливості\nта інших потворних явищ тогочасного суспільства. У байці “Ведмежий суд” Є. Гребінка викриває несправедливий кріпосницький суд.\nТема запозичена з байки Крилова “Крестьянин и Овца”, але Є. Гребінка знайшов оригінальне її втілення. В алегоричних образах Ведмедя, Вовків і Лисиці висміюються царські судові урядовці. Судять Вола, на якого подала скаргу Лисиця.\nВін не зробив нічого протиприродного: “їв сіно, і овес, і сіль”. Але судді стали “його по-своєму судить”. Вола засуджують до страти через те, що він їв сіно, а не м’ясо. Так автор підкреслює різницю між Волом та його судцями-хижаками.\nВін винен, бо не належить до їхнього табору. Алегорічний образ Вола – це беззахисний селянин-кріпак, приречений на загибель у тогочасних умовах. За маскою Лисиці криється донощик, панський підлабузник. Їй теж перепадає ратиця з панського столу.


РОБОТИ та ПОСЛУГИ від Диспетчера / Гіпсокартонні роботи\nГіпсокартонні роботи являються частиною новітніх західних технологій, що скорочують у рази термін будівництва та ремонту. Так як при монтажі гіпсокартонних конструкцій застосовується дуже мала кількість води, таке будівництво називають " сухим ". Гіпсокартон як будівельний матеріал має надзвичайно великі переваги перед традиційними матеріалами, але його використання потребує чітких знань та великого досвіду. Те, що здається найлегшим на перший погляд, при самостійному непрофесійному застосуванні " виливається" у гарну копієчку через зіпсований матеріал, даремно втрачені трудодні та зіпсовані нерви.\nРекомендовані нами фахівці мають знання та досвід у застосуванні різних видів гіпсокартонних плит у різних ситуаціях, змонтують будь-яку завибагливу " фігуру " у та на різних площинах, подальше оздоблять та здадуть роботу у найкращому завершеному вигляді.\nЗа Вашими бажаннями, схемами та планами наші спеціалісти влаштовують різні простінки, декоративні перегородки різної товщини та висоти, вирівнюють стіни та стелі із застосуванням гіпсокартонних конструкцій та приклеюванням листів на спеціальний клей до міцної основи ( стелі,стін, підлоги...). Додатково, із застосуванням пінопласту, мінеральної вати та скловати, проводиться утеплення та звукоізоляція будівель і приміщень.\nГіпсокартонні роботи тісно пов"язані із супутніми роботами по електромонтажу, влаштуванню сантехніки, ізоляції, систем зв"язку, контролю та безпеки тощо. І потрібно наперед гарно проміркувати про правильне розташування всього необхідного у товщі гіпсокартонних конструкцій аби завжди мати вільний та зручний доступ до центральних вузлів комунікацій і вільно користуватись благами міської цивілізації. Задля Вашого спокою пропонуємо Вам користуватись послугами досвідчених спеціалістів, що довгий час співпрацюють із суміжними колегами.\nРозділ у доопрацюванні.


закінчення строку, на який створено юридичну особу, або досягнення цілей, заради яких вона створена (на цій підставі можуть ліквідуватися споживчі кооперативи).\nПідставами примусової ліквідації можуть бути: рішення арбітражного суду про визнання юридичної особи банкрутом; рішення суду про визнання недійсними установчих документів про створення юридичної особи;\nрішення суду про заборону діяльності юридичної особи як такої, що систематично порушує умови, передбачені законодавчими актами, або суперечить цілям діяльності юридичної особи, або діяльності, забороненої законом.\nДля здійснення рішення про ліквідацію юридичної особи створюється ліквідаційна комісія. Її створює орган, який прийняв рішення про ліквідацію юридичної особи, або інший уповноважений орган.\nЛіквідаційна комісія встановлює порядок і строки ліквідації юридичної особи, а також строк для заявлення претензій кредиторів, який не може бути меншим двох місяців з моменту оголошення про ліквідацію. Повідомлення про це дається в офіційній пресі за, місцем знаходження юридичної особи. Ліквідаційна комісія вживає заходів по стягненню дебіторської заборгованості юридичної особи, по виявленню претензій кредиторів (спо-віщає їх письмово про ліквідацію юридичної особи), оцінює наявне майно юридичної особи, яка ліквідується, розраховується з кредиторами, складає ліквідаційний баланс і подає його органові, що прийняв рішення про ліквідацію.\nДеякі особливості ліквідації юридичної особи як банкрута встановлені Законом України "Про банкрутство" (в редакції від ЗО червня 1999 p.).\nДо згаданих вище кредиторів відносяться громадяни та юридичні особи, які мають підтверджені належними документами майнові вимоги до боржника, крім кредиторів, майнові вимоги яких повністю забезпечені.\nНавмисне банкрутство можна визначити як навмисні дії керівника або власника комерційної юридичної особи, спрямовані на створення або збільшення неплатоспроможності підпорядкованого йому підприємства з ме-тою одержання особистої вигоди або вигоди для інших осіб.\nПри ліквідації юридичної особи в добровільному порядку, а також на інших підставах, крім. банкрутства, законодавець не встановив черговості задоволення претензій кредиторів. Так, при ліквідації колективного сіль-ськогосподарського підприємства в першочерговому порядку задовольняються борги перед бюджетом, установами банку і компенсуються витрати на відновлення природного середовища, якому завдано шкоди ліквідованим підприємством. Майно, що залишилося після задоволення претензій цих кредиторів, розподіляється між членами підприємства (ст. 33 Закону України "Про колективне сільскогосподарське підприємство"). При ліквідації спілки споживчих товариств, перед тим, як майно розподілити між членами спілки, потрібно провести роз-\nрахунки по оплаті праці, виконанню зобов'язань перед бюджетом, банками та іншими кредиторами (ст. 18 Закону України "Про споживчу кооперацію").\nЯкщо ж юридична особа ліквідується як банкрут, то\nв Законі "Про банкрутство" встановлена чітка черговість задоволення претензій кредиторів (ст. 31).\nУ шосту чергу задовольняються всі інші вимоги.\nЗаконом встановлено,що вимоги кожної наступної черги задовольняються після задоволення вимог попередньої.


Протягом 2013 року Товариство мало значні темпи розвитку, збільшило парк експлуатованих літаків, досягло збільшення коефіціеєнту завантаженості на міжнародних та внутрішніх рейсах, збільшило долю ринку в пасажирських перевезеннях серед авіакомпаній Укріїни за 2013 рік та в загальному обсязі продажів в системі IATA БСП в Україні. Чистий дохід склав 5 937 млн.грн.\nОрганами управління є Загальні збори акціонерів, Наглядова рада та Виконавчий орган (Президент). В структурі компанії передбачено 13 комплексів, які поділяються на меньші структурні підрозділи. До основних комплексів відносяться льотний комплекс, комплекс техніячного обслуговування, комплекс сервісу та логістики, комерційний комплекс та інші. Товариство має власний навчальний центр та представництва Товариства в Україні та закордоном.\nсередня чисельність працівників за 2013 рік становить 2204 працівника\nТовариство має спільну діяльність з ДП МА "Бориспіль" за Договором про спільну діяльність з технічного обслуговування та ремонту повітряних суден\nОблікова політика Товариства побудована на національних стандартах бухгалтерського обліку та описана в розділі 4 Додаткових приміток до неконсолідованої фінансової звітності за рік, що закінчився 31.12.2013 року.\nОсновний вид послуг – авіаперевезення пасажирів та вантажів.\nЗа останні 5 років Товариство придбавало та відчужувало основні засоби та інші нематеріальні активи, які необхідні для забезпечення виробничої діяльності, зокрема авіаційні запчастини, ліцензії на програмне забезпечення, тощо\nє комерційною таємницею\nПриведена у п.XII.1 річної інформації.\nНеконтрольований ріст цін на паливо. Зростання тарифів аеропортових зборів та зборів за проліт території.\nВ 2013 році Товариством не здійснювалась сплата таких санкцій.\nФінансування діяльності Товариства здійснюється за рахунок власних та залучених коштів.\nСтратегія Товариства на 2014 рік полягає в утриманні існуючих позицій на ринку в умовах нестабільної політичної та економічної ситуації в Україні. Відновлення пасжиропотоку з та в Україну, вихід та закріплення на ринку трансатлантичних перевезень.\nТовариство не здійснює дослідження та розробки власними силами. Для здійснення дослідженнь та розробок Товариство залучає організації, які здійснють професійно зазначену діяльність.\nТовариство веде політику щодо захисту порушених прав, використовуючи механізм судового захисту, та стягую прострочену заборгованість з контрагентів через суд. Товариство протягом 2013 року приймало участь в 13 судових засіданнях.


ConvertMore: конвертуйте більше відвідувань веб-сайту за допомогою цього віджета зворотного дзвінка | Martech Zone\nConvertMore: конвертуйте більше відвідувань веб-сайту за допомогою цього віджета зворотного дзвінка\nПонеділок, грудень 27, 2021 Понеділок, грудень 27, 2021 Douglas Karr\nПереглядаючи аналітику свого сайту, ви завжди прагнете збільшити кількість конверсій відвідувачів. Вміст і чудова взаємодія з користувачем можуть сприяти залученню на сайті, але це не обов’язково долає розрив між зацікавленістю та фактичним підвищенням конверсії. Коли люди хочуть спілкуватися з вами особисто, чи дозволяєте ви їм це?\nЗараз у нас є кілька клієнтів, ми впроваджуємо автоматизовані віджети календаря, де відвідувачі можуть самостійно обслуговувати і призначати свої зустрічі в Інтернеті, коли вони не хочуть з кимось спілкуватися негайно. Але що, якщо вони захочуть зв’язатися з вами негайно? Окрім віджетів чату, одним із варіантів, який ви можете перевірити, є віджет зворотного дзвінка.\nConvertMore пропонує просте рішення для створення спливаючого вікна зворотного виклику на вашому сайті. З ConvertMore ви можете створити:\nСпливаюче вікно з певним часом – налаштувати спливаюче вікно, яке відображатиметься після того, як користувач провів певну кількість часу на вашій сторінці. Ви можете попередньо налаштувати таймер, щоб ви могли зафіксувати своїх клієнтів протягом перших кількох секунд перебування на сайті, перш ніж вони відволікться і покинуть ваш сайт.\nВийти зі спливаючого вікна – Спливаюче вікно виходу з’являється, коли власна система відстеження ConvertMore відстежує наведення миші ваших користувачів на кнопку виходу на вашій сторінці. Ви можете заздалегідь налаштувати спеціальну пропозицію для свого клієнта, щоб змусити його змінити свою думку і зателефонувати вам, а не покидати ваш веб-сайт.\nПлаваюча кнопка – Ця кнопка плаває в нижній частині пристрою користувача, коли він переглядає ваш сайт. Оскільки понад 55% онлайн-запитів надходять від користувачів мобільних телефонів, це дасть їм можливість легко зателефонувати вам протягом усього часу перегляду вашого веб-сайту.\nConvertMore має фіксовану ціну, коли ви платите лише за дзвінок, віджети повністю адаптовані до вашого бренду, а у вас є повна інформаційна панель для моніторингу коефіцієнтів конверсії дзвінків.\nДізнайтеся більше від ConvertMore\nКлючові слова: перетворення дзвінківінформаційна панель перетворення викликіввіджет зворотного дзвінканатисніть, щоб зателефонуватиconvertmoreспливаюче вікно наміру виходуплатити за лідвіджет зворотного дзвінкаспливаюче вікно