Просмотр темы - Физкультура в младшей школе Кроха - Форум Донецка для заботливых родителей\n1-й клас на протязї року учнї роблять:\nпро фізичну культуру як сукупність різноманітних фізичних вправ, спрямованих на зміцнення здоров’я; про значущість правильної постави; режим дня;\nжиттєво важливі способи пересування людини; предмети спортивного одягу та взуття; де і коли зародилися Олімпійські ігри; на честь кого проводили давні Олімпійські ігри;\nорганізовуючі вправи: основну стійку, стійку ноги нарізно, широку стійку; команди «Рівняйсь!», «Струнко!», «Вільно!», «Кроком руш!», «Клас, стій!», «У колону по одному - Ставай!», «В одну шеренгу – Ставай!», «У коло – Ставай!», «Відставити!»; розмикання приставними кроками в колоні, у шерензі, у колі; повороти на місці «Праворуч!», «Ліворуч!», «Кругом!» (стрибком);\n2.\tШкола пересувань:\nтанцювальні кроки: приставний крок в сторону, вперед, назад; крок галопу; крок польки; елементи українських народних танців, танцювальна комбінація на 32 такти;\nорганізовуючі команди і прийоми: перенесення лиж, пересування в колоні з лижами, команди: “Лижі на плече!”, “Лижі під руку!”, “Лижі до ноги!”, “На лижі ставай!”;\nпересування ступаючим і ковзним кроком; подолання дистанції до 600 м;\nповороти на місці переступанням навколо п’ят і носків лиж;\nвправи на суші – підготовчі вправи для звикання до води;\nвправи у воді - вправи для ознайомлення з диханням у воді; рухи руками і ногами, стоячи на дні; вправи для пересування по дну ( ходьба по дну перехресним кроком, приставним кроком, з різними положеннями рук, ходьба із прискоренням, вправи на занурення та відкривання очей у воді; вправи для навчання диханню; вправи на спливання (“поплавок”,“медуза”, “зірочка”); ковзання на грудях та на спині;\nправил безпеки під час виконання видів пересувань.\n3.\tШкола м’яча:\nвправи з великим м’ячем: тримання м’яча; підкидання\nм’яча і ловіння його після відскоку від підлоги; передавання м’яча з рук у руки у колі, в колоні, шерензі, праворуч, ліворуч, над головою, під ногами; перекидання м’яча у парах; удари м’яча об підлогу однією та двома руками; ведення м’яча на місці правою і лівою рукою; ведення м’яча носком у кроці; зупинка м’яча, що котиться підошвою; ведення м’яча носком; удари внутрішньою стороною ступні по нерухомому м’ячу;\nправил безпеки під час занять з м’ячем\n4.\tШкола стрибків:\nправил безпеки під час занять стрибковими вправами.\n5. Школа активного відпочинку (рекреації):\nдля школи культури рухів: “Совонька”, “Колобки та їжачки”, “Збирання листя”, “Слухай сигнал”, «Театр звірів», «Життя лісу», «Літає – не літає», «Клас, струнко!», “На свої місця”, “Вершники-спортсмени”, «Швидко стати в шеренгу», “Переліт птахів”, “Секретне завдання”, “Тихо-гучно”;\nдля школи пересувань: «Ой, у полі жито», “По гриби”, “До своїх прапорців”, “Ми весела дітвора” ,“Виклик номерів”, “Вовк у канаві”, “Будиночки”, “Іподром”, “Горобці й ворони”, “Ловіння мавп”; для плавання – “Бігом по воді”, «Рибаки і рибки», «Квач на воді», для занять на лижах - “Прокладання залізниці”, “Потяг”;\nдля школи м’яча: “Липкі кущики”, “Хто влучніше?” “Гравець у колі”, “Влучно в ціль”, “Світлофор”, “Хвостики ”,“Жонглер”, “Передав – сідай!”, “Займи вільне коло”, “Займи вільне коло”, «Приборкувач м’яча»;\nдля школи стрибків – “Хто більше?”, “Стрибунці-горобчики”, “Стрибки по “купинах”, «Через зони»;\n5.1\tШкола сприяння розвитку фізичних здібностей :\nсили: вправи з подоланням власної ваги на похилій площині; лазіння в упорі на колінах та упорі присівши, перелізання через перешкоди з опорою на руки; підтягування у висі лежачи та у висі (хлопці), згинання та розгинання рук в упорі лежачи від гімнастичної лави та від підлоги (хлопці), вистрибування вгору із присіду;\nгнучкості: махові рухи руками і ногами у різних напрямках з амплітудою, що поступово збільшується, нахили тулуба в різних напрямках у положенні стоячи, пружинячі нахили у положенні сидячи; викрути рук з гімнастичною палицею, пружинячі рухи у широкій стійці, “напівшпагат, “шпагат”;\nумов і правил безпеки виконання вправ.\n6.\tШкола постави:\nходьба на носках, з перекатами з п’ят на носки, “гусінь”, “ведмідь клишоногий”, ходьба, біг, стрибки;\nвимог щодо послідовності виконання вправ на формування правильної постави.\nRe: Физкультура в младшей школе\n-2-й клас ,Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів\n1.\tТеоретико-методичні знання\n•\tположення тіла у просторі:\nходьбу: “протиходом”, “змійкою”; із зупинкою за сигналом; із вантажем (мішечки) на голові; ходьбу по підвищеній опорі приставними кроками правим і лівим боком, на носках (гімнастична лава, низька колода) з різним положенням рук почергово з поворотами, присіданнями;\nбіг: із зміною напрямку, спиною уперед; із зупинками стрибком та у кроці за зоровим і слуховим сигналами; пересування приставними кроками правим, лівим боком; “повторний” біг 3 х 10 м; різновиди “човникового” бігу 4 х 9 м; біг 30 м з високого старту; біг почергово з ходьбою до 1000 м;\nпозиції ніг, поперемінний крок, крок галопу, елементи українського народного танцю; ритмічні завдання; танцювальна композиція на 32 такти;\nпо похилій лаві, встановленій під кутом 45 градусів, в упорі присівши; підтягування у положенні лежачи на горизонтальній та похилій гімнастичній лаві однойменним і різнойменним способом; по гімнастичній стінці вгору і вниз різнойменним способом;\nперелізання через перешкоду висотою до 100 см;\nпересування на лижах до 800 м:\nлижні ходи – одночасний однокроковий, одночасний двокроковий ходи, поперемінний двокроковий хід;\nспуски в основній стійці;\nпідйоми cтупаючим і ковзним кроком;\nгальмування палицями, падінням;\nвправи на суші – вправи для ознайомлення з рухами ногами як у плаванні стилями кроль на грудях та кроль на спині; імітаційні вправи для ознайомлення з рухами руками як у плаванні стилем кроль на грудях;\nвправи у воді – багаторазові видихи у воду;\nвправи для ознайомлення з рухами ногами як у плаванні стилями кроль на грудях та кроль на спині біля нерухомої опори, у безопорному положенні; вправи для ознайомлення з рухами руками як у плаванні стилем кроль на грудях;\nправил безпеки під час занять із застосуванням пересувань.\nвправи з малим м’ячем: метання малого м’яча у щит (1 х 1 м) з відстані 8-10 м на висоті 2-3 м; метання малого м’яча у горизонтальну ціль шириною 2 м з відстані 6-8 м; метання малого м’яча із-за голови на дальність;\nвправи з великим м’ячем: кидки м’яча знизу із положення сидячи та стоячи, передавання і ловіння м’яча двома руками від грудей (у колі, парах, трійках), передачі м’яча двома руками з ударом об підлогу; ведення м’яча з одночасними кроками правою та лівою рукою; зупинки м’яча, що котиться, підошвою та внутрішньою стороною ступні, удари внутрішньою стороною ступні по м’ячу, що котиться; ведення м’яча внутрішньою та зовнішньою частинами підйому (по прямій, по дузі, між стійок);\nправил безпеки на заняттях із застосуванням м’ячів\nстрибки: на місці з поворотами на 45, 90, 180 градусів, по «купинах», вистрибування з присіду;\nстрибки зі скакалкою: на двох ногах, на двох ногах із проміжними стрибками на місці; поперемінно відштовхуючись ногами на місці, обертаючи скакалку вперед; стрибки через довгу скакалку, яка обертається вперед;\nстрибки у глибину: з висоти до 80 см з м’яким приземленням; різко вигнувшись з висоти 60-80 см;\nстрибки у висоту: стрибки через перешкоди висотою до 50 см поштовхом однією та двома ногами; стрибки у висоту з прямого розбігу (через гумову мотузку); застрибування на підвищену опору поштовхом однієї та двох ногами;\nз місця поштовхом однієї та двох ніг; стрибки у довжину із присіду в присід;.\nправил безпеки під час занять стрибками\n5.\tШкола активного відпочинку (рекреації):\nбере участь у рухливих іграх та грає в них під час активного відпочинку:\nдля школи культури рухів:\n“Заборонений рух”, “Виставка картин”, “Світлофор”, “Подоляночка”, “Мак”, “Дрова”;\nдля школи пересувань:\n“Космонавти”, “Гуси”, “Сірий кіт”, “Альпіністи”, “Виклик номерів”, ”Бездомний заєць”, “Посадка картоплі”, естафети;\nна лижах – “Драбинка”, “На гору та з гори”; для плавання – “Поплавки”, “Стріли”;\nдля школи стрибків –“Грибок”, “Через купини та пеньки”, “Вовк у канаві”, “Зайці у городі” ;\nдля школи м’яча:\nГонка м’ячів”, “М’яч сусіду”, “М’яч середньому”, “Влучно в ціль”, “Снайпери”;\nправил рухливих ігор та правил безпеки під час їх проведення\n6.\tШкола сприяння розвитку фізичних здатностей :\nзастосовує вправи для розвитку:\nзагальнорозвивальні вправи з гімнастичними палицями, кидки баскетбольного м’яча з-за голови із різних положень, лазіння по горизонтальній гімнастичній лаві однойменним та різнойменними способами ( без допомоги ніг), багатоскоки, стрибки через перешкоди, підтягування у висі (хлопці) та у висі лежачи; пересування у положенні сіду, зігнувши ноги (у різних напрямках);\nприскорення з різних вихідних положень, повторний біг 3 х 10 м, біг із прискореннями за сигналом, стрибки зі скакалкою;\nбіг у чергуванні з ходьбою до 1000 м, пересування на лижах до 1000 м; біг на дистанцію до 500 м малої інтенсивності; їзда на велосипеді;\nмахові рухи правою і лівою ногою у бічній і лицьовій площині, стоячи біля опори та під час ходьби; прогинання та вигинання тулуба у положенні упору стоячи на колінах; викрути рук зі скакалкою; пружинячі похитування у положенні випаду; прогинання тулуба у положенні лежачи на животі;\nподолання перешкод, ходьбу на носках, по підвищеній і обмеженій за площиною опорі з різними положеннями рук, “позу лелеки” із закритими очима, пересування із підкиданням дрібних предметів (тенісні м’ячі, мішечки тощо), вправи зі зміною положення тіла у просторі, розслаблення м’язів рук, ніг, тулуба у різних положеннях;\nдотримується: правил безпеки під час занять з розвитку фізичних якостей.\n7.\tШкола постави:\nзагальнорозвивальні вправи на місці без предметів:\nвправи для м’язів шиї: нахили та повороти голови;\nвправи для верхніх кінцівок і плечового поясу: згинання та розгинання верхніх кінцівок, кругові рухи руками, нахили в сторони, пружинчасті рухи;\nдля м’язів тулуба з вихідних положень: нахили, повороти, прогинання та вигинання тулуба у положенні упору стоячи на колінах;\nдля м’язів живота:\nз вихідного положення лежачи на спині та животі: перехід з положення лежачи у положення сидячі;\nдля м’язів спини:\nвправи з вихідного положення лежачі на животі, підтягування на перекладині з вихідного положення лежачи;\nдля м’язів нижніх кінцівок та збільшення рухливості кульшових суглобів:\nприсіди, напівприсіди, згинання та розгинання ніг, відведення ніг в сторони, статичні положення на рівновагу;\nходьба, біг, стрибки, випади, повороти тулуба під час бігу, ходьба з різними положеннями рук; вправи на координацію;\nз гімнастичними палицями, м’ячами, зі скакалками, обручами, мішечками піску на голові під час ходьби;\nзагальнорозвивальні вправи на відчуття правильної постави:\nбіля гімнастичної стінки, вертикальної осі, дзеркала;\nходьба по дрібних предметах, біг на носках, ходьба перекатами з п’яти на носок, “гусениця”, “ведмідь клишоногий”, перекладання та захоплення дрібних предметів пальцями ніг, стрибки;\nПт мар 02, 2012 02:56\n-3-й клас ,Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів\nпро фізичні навантаження та реакція на них серцевих скорочень; різновиди фізичних вправ: загальнорозвивальних, підвідних, змагальних;\nосновні правила загартування; офіційні церемонії Олімпійських ігор; олімпійське гасло та символ Олімпійських ігор;\nпро ініціатора відродження сучасних Олімпійських ігор П’єра де Кубертена; олімпійську клятву, олімпійський вогонь, естафету олімпійського вогню;\nрухового режиму молодшого школяра; правил дихання під час виконання фізичних вправ; правил щодо послідовності виконання вправ на формування правильної постави; правил рухливих ігор та безпеки на уроках фізичної культури і під час самостійних занять фізичними вправами;\nвиконує організовуючі вправи: перешикування із колони по одному в колону по три (по чотири) способом послідовних поворотів ліворуч; перешикування із одієї шеренги уступами за розрахунком на 9, 6, 3, на місці;\nзагальнорозвивальні вправи: для формування правильної постави з гімнастичними палицями; для профілактики плоскостопості; комплекси ранкової гігієнічної гімнастики з предметами (малі м’ячі, скакалки) та без предмета;\nскладає і виконує комплекси фізкультурних пауз і фізкультурних хвилинок;\nрозрізняє положення тіла у просторі;\nвиконує: сіди – нахили тулуба у сіді з різними положеннями ніг; перехід із сіду на правому стегні у сід на лівому стегні;\nвиси та упори – згинання і розгинання рук в упорі на стегнах, в упорі лежачи; перехід із упору присівши в упор стоячи, із упору лежачи в упор лежачи боком і навпаки; упор на перекладині;\nіз упору на низькій перекладині, обертаючись вперед, перехід у вис присівши; із упору на низькій перекладині зіскок махом назад; підтягування у висі лежачи; розмахування у висі на високій перекладині; підтягування у висі (хлопці);\nелементи акробатики: перекид назад в упор стоячи на колінах, в упор присівши; два перекиди вперед злитно; “міст” із положення лежачи;\nвиконує: ходьбу по діагоналі, ходьбу зі зміною частоти кроку; ходьбу із прискоренням та уповільненням; ходьбу зі зміною довжини кроку; ходьбу зі зміною напрямку за звуковим сигналом; ходьбу по підвищеній та обмеженій опорі (гімнастична лава, низька колода) з високим підніманням стегна, з переступанням предметів, приставним кроком правим і лівим боком, із присіданнями та поворотами переступанням з різними положеннями рук;\nбіг “протиходом”, “змійкою”, по діагоналі; біг із різних вихідних положень (сидячи, лежачи, з високого старту), біг з подоланням перешкод (умовна канава, шириною до 1 м, бар’єр, висотою до 50см, лабіринт тощо), “човниковий “ біг 4 х 9м, біг із зміною швидкості та напрямку за звуковим сигналом; біг 30м, рівномірний біг почергово з ходьбою до 1200м; рівномірний біг до 900м;\nтанцювальні кроки: кроки з притупуванням, “вірьовочка”, “вихилясник”, “припадання”, найпростіші комбінації з елементів українського танцю; ритмічні завдання;\nлазіння по похилій гімнастичній лаві (кут нахилу 45 градусів) однойменним та різнойменними способами; лазіння по гімнастичній стінці різнойменними та однойменним способом (вгору, вниз, по діагоналі, праворуч, ліворуч на різній висоті); лазіння по гімнастичній стінці з переходом на похилу гімнастичну лаву і навпаки; лазіння по гімнастичній стінці з вантажем на голові (мішечки, картонні квадрати тощо); захват каната ногами у положенні сидячи; лазіння по канату, закріпленому над похилою гімнастичною лавою (лежачи на спині на похилій лаві);\nперелізання через перешкоди, висотою до 100 см; подолання лазінням, перелізанням та підповзанням смуги із 3-5 перешкод;\nпересування на лижах до 1000 м вивченими ходами;\nлижні ходи – одночасний безкроковий, поперемінний двокроковий;\nспуски у низькій стійці;\nпересування на ковзанах: підготовчі вправи – ходьбу на ковзанах, стійки поперемінно на одній нозі, пружинчасті присідання; посадку ковзаняра; ковзання по прямій; повороти переступанням праворуч та ліворуч; гальмування переступанням; біг до 200 м;\nвправи на суші – загальнорозвивальні вправи; імітаційні вправи;\nвправи у воді – стрибок у воду з бортика; багатократні видихи у воду із зануренням; рухи руками і ногами як у плаванні стилем кроль на грудях; узгодження рухів руками із диханням; ковзання на грудях з наступним підключенням роботи ніг, рук і дихання; подолання дистанції до 15 м вивченим способом;\nдотримується правил безпеки під час занять, пов’язаних з пересуваннями.\nвиконує: підкидання м’яча під час ходьби почергово лівою і правою рукою; із положення стоячи спиною до стіни, кидки м’яча у стіну, повертаючись праворуч (ліворуч), з наступним його ловінням; перекидання м’яча правою рукою в ліву через плече за спиною; метання м’яча “із-за спини через плече”, стоячи на одному, двох колінах; метання м’яча “із-за спини через плече” на дальність з місця, у вертикальну ціль (мішень 1х1 м) на висоті 3 м з відстані 8-10 м; метання м’яча у горизонтальну ціль (ширина 1,5 м) з відстані 10-12 м;\nвправи з великим м’ячем: елементи баскетболу – тримання баскетбольного м’яча; передачі м’яча двома руками від грудей на місці; ловіння м’яча; передачі м’яча двома руками від грудей у ціль і ловіння його після відскоку від підлоги; ведення м’яча на місці та під час ходьби правою та лівою рукою;\nелементи футболу – удари м’яча внутрішньою та середньою частиною підйому по нерухомому м’ячу у вертикальну ціль (смуга шириною 1,5 м, довжиною 8-10 м) та горизонтальну ціль (смуга шириною 1,5 м, довжиною 8-10 м), ведення м’яча вивченими способами між стійок, з обведенням стійок; вкидання м’яча в ноги партнеру з місця; жонглювання м’ячем (хлопці), повітряною кулькою (дівчата);\nдотримується правил безпеки на заняттях з м’ячем\nвиконує: стрибки зі скакалкою на одній, двох ногах, обертаючи скакалку вперед і назад;\nстрибки у висоту з прямого розбігу (через гумову мотузку) способом “зігнувши ноги” з 5-7 кроків розбігу; стрибки вгору поштовхом однієї та двох ніг з діставанням підвішених предметів; застрибування на м’які перешкоди (гімнастичні мати, висотою до 80 см;\nстрибки у довжину з місця, з розбігу 5-7 кроків способом “зігнувши ноги”; стрибки “у кроці”, стрибки “по купинах”;\nдотримується правил безпеки під час занять стрибками\nбере участь у рухливих та спортивних іграх, грає в них під час активного відпочинку:\nдля школи культури рухів – “Клас, струнко!”, “Вгадай, чий голос?”;\nдля школи пересувань – “Гуси-лебеді”, “Квач”, “Команда швидконогих”, “Білі ведмеді”, “Горішки”, “Повінь”, “Запорожець на Січі”;\nна лижах – “Сороканіжка”, “На одній лижі”, “Ланцюжок”, “Лижники, на місця!”;\nна ковзанах – “Каруселі”, “Потяг”, “Виклик номерів”;\nдля плавання – “Водолази”, “Поверни м’яч!”, естафети;\nдля школи стрибків – “У річку, гоп!”, “Переправа через річку”, “Гречка”, “Пень”;\nдля школи м’яча – “Попади в ціль!”, “Мисливці і качки”, “Передав – сідай!”, “Наввипередки за м’ячем”, “Зустрічна естафета”, «Грай та не втрачай», «Найкраща пара»;\nдотримується правил рухливих ігор та правил безпеки під час гри\n6. Школа сприяння розвитку фізичних здатностей:\nсили – у висі піднімання зігнутих і прямих ніг до кута 90 градусів; у положенні лежачи на спині піднімання прямих ніг до кута 90 градусів; у положенні лежачи на спині згинання і розгинання рук, утримуючи обтяження до 1 кг; підтягування у висі лежачи на низькій перекладині; підтягування у висі на перекладині (хлопці); загальнорозвивальні вправи з обтяженням в обох руках ( вага – 200 г); стрибки у довжину з місця; вистрибування вгору із положення в присіді;\nшвидкості – біг за м’ячем, обручем, що котиться; прискорення до 10 м; підкидання і ловіння малого м’яча почергово правою і лівою рукою; удари м’яча об стіну і ловіння його; біг в з високим підніманням стегна в положенні упору;\nвитривалості – рівномірний біг у повільному темпі (до 6 хв., можливий перехід на ходьбу, враховуючи індивідуальні особливості учня); пересування на лижах (до 2 км); катання на ковзанах; роликових ковзанах, піші прогулянки з вантажем за спиною (до 1,5 кг);\nгнучкості – рухи руками, ногами і тулубом амплітудного характеру з поступовим збільшенням амплітуди рухів; вправи біля гімнастичної стінки: пружинясті нахили тулуба, махи ногами у різних площинах; вправи на розтягування; викрути рук вперед і назад, тримаючи гімнастичну палкицю або скакалку;\nкоординації – перекидання малого м’яча під піднятою ногою, перекидання через плече\n(під плечем) з однієї руки в другу; ловіння великого м’яча двома руками за спиною після підкидання вгору; пересування по обмеженій і підвищеній опорі з подоланням перешкод; вправи зі зміною положення тіла у просторі;\nдотримується умов і правил безпечного виконання вправ.\n7. Школа постави:\nвправи для плечового пояса і верхніх кінцівок: згинання та розгинання рук, пружинячі рухи, викрути;\nдля м’язів спини, живота та тулуба з вихідних положень лежачи на спині, животі та стоячи в упорі на колінах, статичні вправи на рівновагу;\nдля м’язів нижніх кінцівок: присіди, напівприсіди, випади, стрибки;\nходьба, біг, стрибки, випади, повороти тулуба під час бігу, вправи на координацію, викрути тулуба;\nзагальнорозвивальні вправи на відчуття правильної постави: біля гімнастичної стінки, вертикальної осі, біля дзеркала;\nвправи для попередження плоскостопості: ходьба, біг на носках, ходьба перекатами з п’яти на носок, “гусінь”, “ведмідь клишоногий”, стрибки;\nдотримується вимог до послідовності виконання вправ на формування правильної постави.\nПт мар 02, 2012 03:04\n4-й клас ,Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів\n1.1.\tШкола культури рухів з елементами гімнастики:\n2.\tШкола пересувань\nвиконує: ходьбу по спіралі; шеренговим кроком; ходьбу зі зміною напрямку за зоровим сигналом;\nбіг із різних вихідних положень (сидячи спиною до напрямку бігу, лежачи на спині тощо), біг по слабопересіченій місцевості до 1000 м; біг з подоланням перешкод вертикальних (висотою до 60 см) та горизонтальних (шириною до 1 м); біг із зміною швидкості та напрямку за зоровим сигналом; біг 30 м з низького старту; біг по прямій; фінішування; біг зі зміною лідера;\nтанцювальні кроки: “бігунець”; “голубець”; ритмічні завдання; фрагмент танцю “Гопак” (32 такти);\nлазіння та перелізання: лазіння по вертикальному канату у три прийоми; лазіння по горизонтальному канату; подолання лазінням, перелізанням та підповзанням смуги із 5-7 перешкод;\nпересування на лижах до 1250 м вивченими ходами;\nлижні ходи – одночасні ходи; навперемінний двокроковий хід;\nспуски - вибір стійки відповідно до висоти схилу ;\nпідйоми – “ялинкою”; вибір способу підйому, залежно від рельєфу схилу;\nгальмування вивченими способами;\nпересування приставними та перехресними кроками праворуч, ліворуч; біг по прямій з махами руками; перебіжка по повороту; гальмування “напівплугом”; біг до 250 м;\nвправи на суші – загальнорозвивальні вправи; вправи із гумовими джгутами; вправи для розвитку гнучкості;\nвправи у воді – ковзання на спині (руки притиснуті до тулуба); ковзання на спині (руки притиснуті до тулуба) з підключенням роботи ніг як під час плавання способом на спині; ковзання на спині з підключенням роботи ніг як під час плавання способом кроль на спині і гребка однією рукою, одночасного гребка обома руками, навперемінного гребка правою та лівою рукою; подолання дистанції до 25 м;\nвиконує: підкидання і ловіння м’яча після поворотів, присідань, оплесків тощо; метання м’яча “із-за спини через плече” на дальність з місця; метання м’яча у вертикальну ціль (мішень 1х1 м) на висоті 3 м з відстані 3 – 4 м на дальність відскоку; метання м’яча з різних вихідних положень;\nвправи з великим м’ячем:\nелементи баскетболу – ловіння і передачі м’яча двома руками від грудей на місці та в русі (у парах, трійках, колонах); ловіння і передачі м’яча однією рукою від плеча; ведення м’яча правою і лівою рукою із зміною напрямку, швидкості, висоти відскоку, з обведенням стійок; кидки м’яча у кошик з близьких та середніх дистанцій однією рукою від плеча;\nелементи футболу – зупинки м’яча стегном; ведення м’яча вивченими способами з обведенням стійок, “вісімкою”, по колу; удари вивченими способами на точність; фінти “відходом”, “ударом”, “зупинкою”; віднімання м’яча вибиванням у суперника, коли той рухається назустріч;\nелементи гандболу – ловіння м’яча двома руками; передачі м’яча однією рукою на місці (в парах, трійках, колі); кидок м’яча зігнутою рукою зверху; ведення м’яча правою і лівою рукою;\nзастосовує вивчені прийоми в іграх міні-баскетбол та міні-футбол;\nдотримується правил безпеки на заняттях із застосуванням м’ячів та правил міні-футболу та міні баскетболу.\nвиконує: стрибки зі скакалкою на одній, двох ногах, обертаючи скакалку вперед і назад з проміжними та без проміжних стрибків; стрибки, обертаючи скакалку вперед із перехрещуванням рук (дівчата);\nопорні стрибки: застрибування на гімнастичний місток; з розбігу 5-7 м застрибування на гімнастичний козел (кінь) в ширину в упор стоячи на колінах – перехід в упор присівши – зіскок вигнувшись; з розбігу 5-7 м настрибування на гімнастичного козла (коня) в ширину в упор присівши – зіскок вигнувшись;\nстрибки у висоту з розбігу способом “переступання”; серійні вистрибування з упору присівши;\nстрибки у довжину з розбігу 7-9 кроків способом “зігнувши ноги”;\nдотримується правил безпеки під час занять стрибками.\n•\tрухливі ігри\n•\tтуризм\tУчень, учениця:\nдля школи культури рухів - «Фігури», «Займи вільне місце», «Слухай музику»;\nдля школи пересувань –“Шишки, жолуді, горіхи”, естафети з лазінням та перлізанням, “Естафета звірів”, “Виклик”, “Наступ”, “Естафета по колу”;\nна лижах – “Сніжкою по м’ячу”, “Швидкий лижник”, “Заволодій палицею”, “Вільне місце”;\nна ковзанах - “День і ніч”, “Виклик номерів”;\nдля плавання - “М’яч за лінію”, естафети;\nдля школи стрибків –“Кружилиха”, “Переміна місць”, “Піймай жабу”;\nдля школи м’яча – “У горизонтальну мішень” “Слухай сигнал”, “Захист фортеці”, “М’яч у колі”, “Боротьба за м’яч”, міні-футбол, міні-баскетбол;\nздійснює підготовку особистого та групового спорядження до туристської подорожі; упакування спорядження та укладання рюкзака; комплектацію похідної аптечки; рух у похідному строю, зміну темпу руху; подолання “умовного болота” по купинах; підлаз та перелаз через повалене дерево; застосовує найпростіші прийоми самоконтролю під час туристської подорожі;\nвизначає місце для відпочинку та туристського бівуаку;\nдотримується правил рухливих і спортивних ігор (за спрощеними правилами) та правил безпеки під час їх проведення; правил техніки безпеки під час туристичної подорожі; вимог гігієни туриста.\n6.\tШкола сприяння розвитку фізичних здібностей:\nсили – загальнорозвивальні вправи з набивними м’ячами (вага – 1 кг), з гантелями (вага – 500 г); намотування на горизонтально розташовану палицю мотузки з вантажем на кінці; сидячи згинання та розгинання рук в упорі ззаду (руки на гімнастичній лаві); утримування ніг під кутом 45 градусів у положенні лежачи на спині; вистрибування із положення присіду; лазіння по гімнастичній стінці або підтягування на гімнастичній лаві з додатковим обтяженням; передачі набивного м’яча із різних вихідних положень; стрибки по розмітках у присіді; застрибування на складені купою мати з наступним зіскоком;\nшвидкості – біг з високим підніманням стегна через предмети (кубики, набивні м’ячі тощо); біг з різних вихідних положень на дистанцію 10-15 м;\nвитривалості – повторний біг 3-5 х 30м (із збереженням або зменшенням інтервалу відпочинку); стрибки зі скакалкою до 2 хв. (у темпі 110-120 стрибків на хвилину); пересування на лижах до 2 км; рівномірний біг до 6хв.; одноденні пішохідні та лижні подорожі; катання на ковзанах; повторне пропливання відрізків на ногах (з опорою руками об дошку); подолання смуги перешкод;\nгнучкості – у положенні лежачи на спині одночасне відведення рук і ніг назад; вправи на розтягування в парах; пружинчасті похитування у положенні “шпагат” (у різних площинах); нахили тулуба назад у різних вихідних положеннях (із допомогою); пружинчасті нахили тулуба із різних вихідних положень;\nкоординації – довільне подолання поодиноких перешкод; подолання смуги перешкод (разом з акробатичними елементами, висами перелізаннями, підлізанннями); вправи з асиметричними рухами руками і ногами; ковзання на ковзанах; спуск на лижах з гори, змінюючи стійку; “човниковий” біг (різні варіанти); підкидання і ловіння м’яча після виконання різноманітних рухових дій (присідань, поворотів, перекидів, перекатів тощо);\nдемонструє безпечний рівень фізичної підготовленості;\nдотримується умов виконання тестових вправ\n7.\tШкола постави\nвиконує: загальнорозвивальні вправи на місці вправи для м’язів шиї: нахили та повороти голови; для м’язів шиї: нахили та повороти голови; для м’язів верхніх кінцівок плечового поясу: згинання та розгинання рук, пружинчасті рухи, нахили, викрути для м’язів спини, живота, тулуба: з різних вихідних положень, вправи на рівновагу, статичні вправи; для м’язів нижніх кінцівок: присіди, напівприсіди, випади, стрибки;\nзагальнорозвивальні вправи в русі: кроки, ходьба, біг з поворотами тулуба, вправи на координацію;\nзагальнорозвивальні вправи з предметами: з гімнастичними палицями, м’ячами, зі скакалкою, з мішечками піску на голові під час ходьби;\nвправи на відчуття правильної постави: біля гімнастичної стінки та біля дзеркала, вертикальний вис;\nвправи для запобігання плоскостопості: ходьба по дрібним предметам, біг, піднімання на носки, стрибки;\nскладає та виконує комплекси вправ на формування правильної постави та запобігання плоскостопості;\nдотримується: вимог щодо послідовності виконання вправ на формування правильної постави та запобігання плоскостопості.\nПрограма розроблена за моделлю “на базі стандартів” відповідно до Державного стандарту початкової загальної освіти, затвердженого постановую Кабінету Міністрів України № 462 від 20.04.2011 р. Вона робить акцент на розвиток навичок мислення, міжособистісних відносин, творчої співпраці всіх учасників навчально-виховного процесу і покликана сприяти системним реформам національної освіти, процесам її інтеграції до європейського та всесвітнього освітнього простору.\nРезультати, досягнуті учнями протягом навчального року під час визначення їхніх резервних можливостей не оцінюються. Вони є орієнтирами для подальшої корекції роботи учнів для вдосконалення рівня власної фізичної підготовленості й дають учителю можливість вносити корективи з метою ефективного використання різних форм і методів навчання.\nДля стимулювання мотивації до систематичних занять фізичною культурою і спортом в кінці навчального року в класі на стенді вивішується якісна оцінка в балах прогресу досягнень у фізичній підготовленості учнів, розмальована для наочності різними кольорами. “Відмінно” – зелений колір, “добре” – жовтий колір, “задовільно” – жовтогарячий, “незадовільно” – червоний.\nПт мар 02, 2012 12:31\nПо расписанию у нас 2-3 физкультуры в неделю. По факту - ничего толкового. В теплое время игры на улице. Печально.


Chips - Bousinage\nChips виготовляється з сировини вищого та першого сорту, яка пройшла атмосферну сушку протягом не менш ніж 24 місяців під відкритим небом. Вистояна сировина проходить процес додаткової сушки, після чого її подрібнюють та обпалюють.\nChips найчастіше використовують при ферментації та витримці вина та виготовленні пива. Рекомендується додавати в міцні сорти пива, так як високий вміст алкоголю сприяє підвищеній екстракції ароматичних та смакових речовин в пиво.\nChips є найпоширенішим продуктом серед виробників, які використовують альтернативу. Дозволяють отримати швидший результат порівняно з Cubes.\nПри вініфікації Chips посилюють ароматичний потенціал, маскують рослинні тони, надають комплексності смаку і аромату. При витримці швидко насичують дубовими нотками. Забезпечують об’ємність, складність та комплексність смаку. Універсальні для ферментації та витримки у будь-яких інертних ємностях з харчовим допуском.\nПри витримці, Chips насичують коньяк дубовою ароматикою, відповідно до ступеня обпалення від легких ноток ванілі та сухофруктів до наcичених димних нот, пом’якшуючи та заокруглюючи його смак, імітуючи збалансовану бочкову витримку. Колір коньяку змінюється від світло-золотистого до темно-бурштинового. Універсальні для витримки у будь-яких інертних ємностях з харчовим допуском.\nПри витримці, Chips насичують бренді дубовою ароматикою, відповідно до ступеня обпалення від легких ноток ванілі та сухофруктів до насичених димних нот, пом’якшуючи та заокруглюючи його смак, імітуючи збалансовану бочкову витримку. Колір бренді змінюється від світло-золотистого до темно-бурштинового. Універсальні для витримки у будь-яких інертних ємностях з харчовим допуском.\nПри витримці, Chips насичують віскі дубовою ароматикою, відповідно до ступеня обпалення від легких ноток ванілі та сухофруктів до насичених димних нот, пом’якшуючи та заокруглюючи його смак, імітуючи збалансовану бочкову витримку. Після короткого вимочування у хересі, бренді чи іншому напої, Chips комплексно збагатять смак та аромат віскі. Колір віскі змінюється від світло-золотистого до темно-бурштинового. Універсальні для витримки у будь-яких інертних ємностях з харчовим допуском.\nНайкраще підходять для короткотривалої витримки сортів «Gold» або «Reposado». Chips допомагають згладити редуктивні та землянисто-кислі тони, дозволяють наситити дубовими нотками та змінюють, залежно від ступеня обпалення, колір текіли. Універсальні для витримки у будь-яких інертних ємностях з харчовим допуском.\nChips згладжують грубі трав’янисті тони, розкривають нотки цитрусових, мигдалю та інших інгредієнтів, залежно від рецептури на фоні домінуючих ялівцевих. Насичують джин дубовою ароматикою та роблять смак більш об’ємним у короткі терміни. Колір джину також зміниться, в залежності від обраного ступеня обпалення. Універсальні для витримки у будь-яких інертних ємностях з харчовим допуском.\nПри витримці з Chips ром стає гармонійним, м’яким і збалансованим. Завдяки взаємодії з обпаленою деревиною в його букеті з’являються нотки фруктів, горіхів, карамелі, меду, а також відтінки спецій та цитрусових. В залежності від терміну витримки та ступеня обпалення деревини колір змінюється від золотистого до темно-бурштинового. Універсальні для витримки у будь-яких інертних ємностях з харчовим допуском.\nВитримка з Chips за короткий термін пом’якшує, заокруглює дистилят та робить його букет більш насиченим. Попередньо витримавши Chips у різних напоях, можна експериментувати і отримувати оригінальні дистиляти, з багатим смаком та ароматом. В залежності від терміну витримки та ступеня обпалення деревини колір дистиляту змінюється від золотистого до темно-бурштинового. Універсальні для витримки у будь-яких інертних ємностях з харчовим допуском.\nChips використовуються на етапі варіння для стабілізації кольору та структурування пива. Попередньо витримавши Chips у різних напоях, можна експериментувати на етапі витримки і отримувати оригінальні рецепти пива, з яскравими відтінками смаку та аромату. Найкраще підходять для міцних сортів пива.\nУ процесі витримки сидру з Chips проходить окислення фенольних речовин та їх випадіння в осад, завдяки чому сидр стає м’яким на смак, зникає терпкий та гіркуватий присмак грубих танінів. Сидр набуває винного аромату, не втрачаючи смаку основного фрукта. Після короткого вимочування у кальвадосі чи іншому дистиляті, Chips комплексно облагородять смак та аромат сидру. Універсальні для витримки у будь-яких інертних ємностях з харчовим допуском без ризику зараження та переокислення.\nОрганолептика змінюється в залежності від виду та ступеня обпалення


На Херсонщині потенціал зрошуваних земель може збільшитися вдвічі\nЗемельний банк ГС «Асоціація Об’єднання Водокористувачів» наразі становить понад 110 тис.га. Це майже третина від усіх зрошуваних земель Херсонщини. Реально в області зрошується 320 тис.га, але потенціал дозволяє збільшити їх до 600 тис.га. Про це повідомляє ГС “Асоціація Водокористувачів” на своїй сторінці у Фейсбук, пише agronews.ua.\nЩо для цього потрібно? Прийняття Закону «Про Об’єднання водокористувачів» (ОВК). Через те, що практично всі насосні станції є державними, вони не мають сучасного енергоефективного обладнання та не в змозі підтримувати обладнання в належному стані. А даний закон дозволить фермерам об’єднуватися та вкладати кошти в модернізацію таких насосних станцій.\nДо речі, саме на Херсонщині найкраще збережений водогосподарський комплекс та зосереджені найбільші площі під крапельним зрошенням. Тому цей регіон може стати взірцем у будівництві нових і сучасних систем іригації.\nНагадаємо, що аграрії закликають Раду прийняти закон про розвиток зрошення.


Ліщина звичайна — деревовидний кущ 2-40 мм заввишки.\nДо складу ядра ліщинних горіхів входять жир (57,4-62,5 %), крохмаль і цукри (2,5 %), вітамін В1, каротин, мікроелементи, 17 % білків. Листки й кора ліщини містять дубильні речовини (відповідно 10 і 7 %).\nЗавдяки високому вмісту жирів і білків плоди ліщини мають високу калорійність і є цінним продуктом харчування — їх їдять свіжими і підсушеними. Ядро горіха використовують для виробництва різноманітних харчових продуктів: борошна, специфічних ласощів, зокрема, уварюючи з медом або виноградом. Ядра йдуть на виготовлення рослинних вершків, молока, цукерок, тортів, варення, макуха переробляється на шоколад, халву. Щоб отримати горіхові вершки ядра очищують від скарлупи, товчуть в ступі, додаючи воду. З кашеподібної маси готують креми для тістечок, кексів, тортів.\nГоріхи ліщини звичайної збирають у суху, ясну погоду в стадії повної стиглості, струшуючи їх з дерев. Зібрані плоди сушать на відкритому повітрі, на сонці (протягом шести-семи днів) або в плодово-овочевих сушарках за температури не вище 40° протягом кількох годин. Вологість висушених горіхів не повинна перевищувати 14-15 %.\nОтримано з https://uk.wikipedia.org/w/index.php?title=Ліщина_звичайна&oldid=32699197