N Y H E D S B R E V. Cykler til Senegal. Juni WA KHA DIA Dialog Bevisthed - Solidaritet INDHOLD: - PDF\nN Y H E D S B R E V. Cykler til Senegal. Juni WA KHA DIA Dialog Bevisthed - Solidaritet INDHOLD:\nDownload "N Y H E D S B R E V. Cykler til Senegal. Juni 2010. WA KHA DIA Dialog Bevisthed - Solidaritet INDHOLD:"\n1 Cykler til Senegal WA KHA DIA Dialog Bevisthed - Solidaritet - Klosterstræde Holbæk Bank Merkur N Y H E D S B R E V INDHOLD: Kære medlemmer og samarbejdspartnere Side 2 Partnerskabsprojektet Side 4 Om endnu et projekt, Lones overvejelser. Side 5 Portræt af Dembo Mandiang Side 6 Kvinder med egen virksomhed Side 7 African Malariaday fejres i Senegal Side 9 Fremtiden tilhører de unge Side 9 Malariakampagner på en ny måde Side 11 Om Sesam Side 12 Brilleprojekt Side 12 En hilsen fra Branderup Side 14 En verden uden mangroven? Side 14 2 nye kunstcentre i Gambia Side 15 Afrikarejser Side 16 Juni 2010 Foto: Kristina Due. Projektevaluering og -afslutning dec.2009\n2 Cykler til Senegal Side 2 af 16 Kære medlemmer, folk i al almindelighed og samarbejdspartnere. Af Mariama Guldagger, forkvinde. Sig nærmer sommer efter en lang vinter og her kommer et frisk nyhedsbrev. Skov og mark er fulde af brændenælder og mælkebøtter, som er supersunde. Svits dem på panden med smør, hak dem til suppe eller lav en styrkende the. BON APETIT med masser af vitamin og mineral. Siden sidst: Lone, Kristina, Ida, Alice, min datter Cecilia, min senegalesiske veninde Yvonne (solpanelekspert i Dakar) og jeg gik, dansende og syngende, i den fantastiske folkelige fornøjelige klimademonstration, hvor solen brød igennem på Christianshavn. Vi havde knaldgule udspændte paraplyer med Cykler til Senegal påskrevet. Vi sang: The Earth is our mother, we must take care of her. Gør vi det??? Vi har været på Kildemoes cykelfabrik ved Odense, fordi de vil lave en cykelindsamling med os og deres forhandlere rundt om i landet. Kildemoes vil give 500 kroner i rabat på ny cykel ved aflevering af brugbar cykelklar cykel. Vi har fået netværket i gang og holdt møde med Multicenter Syd i Nykøbing Falster, som er en produktionsskole og et renoveringsværksted for Mellemfolkeligt Samvirke. Arne og Henrik er klar til samarbejde. De har også længe stået for brillesortering til brilleprojektet med Lene Lindedam og Nyt Syn. Livsvigtigt med gode relationer og samarbejdskraft. Så kom beskeden, at den svenske ejer lukker den danske fabrik, men Kildemoes forbereder alligevel en indsamling til vores næste container-pakning lørdag 18. september i Skibby. Colufifa har brug for værktøj, skolematerialer, fodbolde, sengetøj, stole, symaskiner, aviser mv. SAML IND OG KOM OG VÆR MED. Vi har støttet et maratonløb i Faoune og omegn. Det er ungdomsgruppen, der for andet år i træk organiserer. I år var der løb både for mænd og kvinder. Det er blevet til Casamances store sports event. Over tusind betalte for at se traditionel brydning. Der blev også lavet oplysning om AIDS. Til containeren, som vi pakkede 17.4., fik vi over 200 cykler fra Århus kommune og vejformand Hans. TAK. Cyklerne blev sorteret hos Multicenter Syd. Vi fik helt nye fiskenet fra fisker Villy Winter fra Gershøj havn. Han har fisket hele sit lange liv. Tak også til Anne og Rysensteen Gymnasium, som samlede 125 skoletasker med indehold (læs mere inde i bladet). Tak også til Kurt i Farum, som reparerer mange symaskiner. Vi er 5 fra foreningen som har været i Senegal og Gambia (læs mere inde i bladet). Vi fik ny inspiration og kraft til videre samarbejde. Den nye ledelse i Colufifa er meget engageret og arbejder hårdt. Colufifa har nu over 4000 betalende medlemmer og 2 nye regioner. Colufifa har fået 1 times sendetid hver fjortens dag i lokalradioen. Kristina og Lone har lavet en ny ansøgning til projektrådgivningen. Vi har ydet Colufifa et rentefrit lån på Tilbagebetalingen skal blive opstarten på en kvinde- støtte- låne-fond (mænd ikke udelukkede) som vi i fællesskab skal skabe. Jeg besøgte Demba og familien i Faoune til gensidig glæde. Demba så godt ud i lyseblå boubou og sender hilsner til alle venner. Det blev klart for alle, at vi ikke mere er mand og kone. Vi rundede af med en traditionel velsignelse under det store palaver træ. Tak. Foreningen har holdt generalforsamling 11. april på Elværket i Frederikssund. Janne viste billeder fra Senegal og vi spiste dejlig medbragt fælles frokost. Så kom formaliteterne og valg. Eli valgte at gå ud af bestyrelsen men fortsætter med at redigere nyhedsbrevet. Igen har Niels Sømand og Jytte dækket færgen GrønSund til mad mod malaria. TAK. Og NOMA vandt aftenen inden prisen, som verdens bedste restaurant. HURRA og til lykke. Stemningen på færgen var helt oppe at køre, da NOMAs direktør Peter ønskede os velbekomme. Niels Sømand overrakte blomster og vi en flaske koldpresset økologisk sesamolie fra Colufifa. Jeg sangreciterede på arabisk indlednings-suraen i Koranen à la Senegal. Niels Sømand introducerede Skibby sangkor med Karen Nielsen og 12 sangere der var kommet den lange vej for den gode sag. TAK.\n3 Cykler til Senegal Side 3 af 16 Anders og Dorte Østerby overrakte os 7000 kroner til myggenet fra foreningen Vendsyssel mod Malaria, som nu er nedlagt. Tak. Basiru Suso med hele sin højde indtog scenen med sin kora og spillede videre sammen med saxofonist Rachel Yatzckan fra Israel og Morten Ginnerup på klaver. De gav også en super improvisation over jazz på svensk. Ind imellem blev den fantastiske mad serveret med 3 forskellige vine. Kirsten fortalte om Colufifas nye decentraliserede malaria-strategi og uddannelse af lokale malaria-oplysere (læs mere inde i bladet). Professor Lars Hviid holdt oplæg om malaria og om håbet om vaccine (som ikke er lige om hjørnet). Malaria er stadig den største dræber, der dør et barn hvert 30 sekund. Tom Nagel fra Samsø sang egne og sin fars, Halfdan Rasmussens, digte. Eftertænksomme tekster. Alt i alt blev det knap kroner til myggenet og vi takker alle sponsorer: GrønSund med personale, NOMA med personale, Svanholm, vinhandler Rostforth. Jeg spurgte bagefter Niels Sømand: Hvorfor gør du dette? Niels svarer: Sådan er jeg opdraget og opvokset, man skal altid hjælpe de svage og fattige. I fodbold holder jeg altid med taberne. Næste års Mad mod Malaria-dato kommer snart på vores hjemmeside. Colufifa fejrede African Malaria Day 25.4 i Faoune med mange deltagere (læs mere inde i bladet) med masser af oplysning. Regionens overlæge fortalte, at der er tydeligt mindre malaria i området nu. Der vil blive gratis malaria behandling (ACT =kombinations præparat med artesemin, kinesisk lægeplante) fra 1. maj. Han takkede på befolkningens vegne Colufifa og Cykler til Senegal. Han lovpriste også strategien med lokale malariaoplysere, da det er helt på linje med regeringens plan. Benjamin Diatta, Colufifas malariaansvarlige, opfordrede alle lokale traditionelle, administrative og religiøse ledere og hele civilsamfundet til fortsat at bakke op om kampagnen. I alt er der siden 2006 blevet distribueret 7044 imprægnerede myggenet. Befolkningen betaler 11 kr. pr et net, og de køber nettene, fordi de har forstået, hvor livsvigtigt det er at beskytte sig mod myggene. Oplysningen organiserer vi via radio, teater, foredrag og diskussioner ude i landsbyerne. Vi går fra dør til dør og kommer på cykel og i bil rundt i hele vores region og i vores 2 unioner i Gambia. skriver Benjamin og sender os også mange hilsner og takker for støtte. Ida, vores unge superaktive udsendte medarbejder og mad-mod-malaria-plakat-designer er på plads i Senegal. Hun bygger sin egen hytte og designer etiketter og logo for Colufifa (lige nu i Dakar fordi strømmen hele tiden svigter Faoune). Ida har taget fotos af containerudpakningen. Til sidst og ikke mindst er der igen Couleur Cafe i fælledparken 20 juni (www.couleurcafe.dk) og så skal Vestafrika fejres fra den 10. til 25. september for selvstændighed i 50 år. Janne og Kristina laver 50 foto til udstilling. Ideer til ophængningssteder modtages med glæde.. Og der er en landsdækkende oplysningskampagne fra 17.8 og frem til november om 2015 målene. Vores nye slogan til oplysnings kampagnen om målene til efteråret og cykel indsamling er: giv din cykel til et skolebarn i Senegal. Kortere skolevej = flere børn i skole. Læs mere på er i gang med en ansøgning om hjælpsomhed og retten til skolegang sammen med skuespiller Birthe Jakobsen Lige nu står der over 2000 indsamlede cykler i Frederiksberg kommune. Vi er blevet kontaktet af anlægsgartner som fortæller at de fleste bliver skrottet, DET ER FOR IDIOTISKT, hvem vil være med i aktivist gruppe? Må livet blomstre i os og omkring os i al verdens mangfoldighed. God sommer.\n4 Cykler til Senegal Side 4 af 16 Partnerskabsprojektet Ved Lone Frederiksen & Kristina Grosmann Due I slutningen af juni 2009 fik vi positiv tilbagemelding på vores ansøgning til Projektrådgivningen vedr. et partnerskabsprojekt på 6 mdr. og med en beløbsramme på kr. På COLUFIFAs generalforsamling i maj 2009 blev Demba Mansaré opfordret til at gå af som direktør. Der har ikke været nogen direktør siden, og ledelsen af COLUFIFA ligger nu hos præsident Mamadou Sama, koordinator Ibrahima Sylla og projektleder Dembo Mandiang. Kristina og Lone rejste til Senegal/Gambia i juli og deltog i en workshop, hvor de nærmere detaljer for arbejdsplaner og budget blev aftalt. Her deltog også to af de konsulenter, der havde deltaget i evalueringen af det gamle projekt, Malamine Savané og Mamadou Sidibé. Savané skulle især bidrage med at styrke organiseringen af COLUFI- FA med opdatering af vedtægter og regler samt udarbejdelse af et nyt organigram efter udskiftningerne i COLUFIFAs ledelse. Desuden skulle han oplære centrale medarbejdere i at udarbejde forretningsplaner, både for COLUFIFAs produktioner centralt og for lokale medlemsgruppers/enkeltpersoners projekter som f.eks. produktion af grønsager eller af får/geder. Sidibé skulle, sammen med sin lokale kvindelige assistent Astou Camara, introducere og oplære i det nye mikrofinans-system, hvor kvinderne selv styrer det i hver deres gruppe, dvs. uden om sparekasserne. CO- LUFIFA kalder systemet MBK = Muso Bara Kafo, som betyder Kvinderne, der arbejder. Ulykkeligvis døde Sidibé meget pludseligt i oktober måned og Astou måtte tage over alene. Det gik også fint. Hun har været super god til at kommunikere med og aktivere kvinderne. I de 6 måneder, projektet har løbet over, er der blevet udarbejdet organigram og stillingsbeskrivelser samt revideret vedtægter og regler såvel centralt som decentralt for unionerne. Desuden er der lavet forretningsplaner for sesam- og honningproduktionerne. I hver af 8 unioner har to landsbygrupper udarbejdet forretningsplaner for en selvvalgt aktivitet, og modtaget et lån til at gennemføre dem. Det har primært været dyrkning af grønsager eller produktion af høns eller får/geder. En særlig initiativrig person i hver af de 8 unioner har fået støtte til at udarbejde og gennemføre sin egen forretningsplan. I de sidste 4 unioner er 2 grupper hver i gang med et nyt mikrofinans-system, som de selv styrer og således er uafhængige af de lokale sparekasser, der voldte en del problemer i det tidligere projekt. COLUFIFA har været glade for projektet, som desuden har medført, at mange flere medlemmer nu har betalt deres kontingent. I januar 2010 deltog Mariama, Kristina og Lone i den afsluttende evalueringsworkshop i Brikamaba, Gambia, efter først at have rejst rundt og set mange af de nye aktiviteter. Vi besøgte 10 landsbygrupper og 4 individuelle aktiviteter og blev overalt modtaget med overdådig musik og dans. Aktiviteterne var især inden for havebrug og fjerkræ, og alt i alt tegnede aktiviteterne positivt. Alle have-grupperne var undervejs, idet høst først forventes her til april. Nogle af fjerkrægrupperne var gået i gang med at krydse de lokale racer med importerede. I Brikamaba var modtagelsen fantastisk med masser af musik og dans med de udklædte, mandlige dansere (concourants). Vi fik eksemplariske overnatningsforhold, da unionen havde opført otte gæstehytter. De lå inden for et afgrænset område, der var fejet og gjort rent udvendigt som indvendigt. Hytterne havde fine navne, bl.a. Lone s block og Mariama s house. (?) Derudover var der mange glædelige gensyn med ting fra containerne fx. gode senge og madras-\n5 Cykler til Senegal Side 5 af 16 ser, skraldestativer omsat til udmærket beskyttelse for nyplantede træer. Evalueringen forløb over tre dage, og vi startede dagen før med intense møder, der involverede både COLUFIFA og de tre ankomne konsulenter, Malamine Savané, Michel Bazan og Astou Camara. På programmet for evalueringen var diskussion i grupper omkring de forandringer, der var gennemført mht. ny organisering, regler og vedtægter mv. Andendagen var helliget diskussion af landsbygruppernes forretningsplaner i de forskellige unioner med cases inden for henholdsvis havebrug, fjerkræ og får/geder. På tredjedagen lagde COLUFIFA s ledere stærkt ud med selvevaluering af hver sin funktion som henh. koordinator, projektleder, ansvarlig for forretningsplaner samt den tekniske assistent. Herefter evaluerede Lone sin og CtS indsats. Efter denne seance fulgte erfaringerne med det enkle system for mikroopsparing og kredit, som kvindegrupperne selv kører. Man kunne virkelig se, at de var stolte af deres resultater. Og det skal lige tilføjes, at dagen forinden opførte en gruppe af de tilstedeværende griot-kvinder et lille teaterstykke om, hvordan en kvindegruppe praktiserer MBK. Afslutningen på evalueringen gik næsten direkte over i musik og dans, men vi nåede lige at få rede på, hvem der havde vundet prisen for den bedste oversættelse til lokalsprog af workshoppens slagord, bæredygtig udvikling og bønders autonomi. Vinderoversættelserne blev Bamtare duumiinde (bæredygtig udvikling på Pular) og Hebtare dowriyan koobe (bønders autonomi på Manding). Boubacar og Nanko vandt. Opholdet i Brikamaba sluttede med møder med projektholdet fra COLUFIFA, hvor vi gjorde status over, hvad der var nået og ikke nået i de forløbne 6 måneders partnerkskabsprojekt. De fleste af planerne var blevet realiseret, men vi har lært, at et halvt år er for kort til både at undervise i samt udarbejde og realisere forretningsplaner med tilhørende aktiviteter og iværksætterkredit. Opsamlende var det klart, at beslutningen om at investere de penge, der var tilbagebetalt af kvinderne i det store landsbyprojekt (PRPMR), i nye aktiviteter for forretningsplaner og alternativ mikrokredit er blevet meget værdsat af de menige medlemmer af COLUFIFA. Dette forhold sammen med de positive resultater, der også kan ses blandt ledelse og ansvarlige i toppen af organisationen, var meget opmuntrende og har givet lyst til fortsat samarbejde. Endelig afsluttede vi med en runde om, hvad der havde været godt, og hvad der havde været svært i vores samarbejde, og vi fik ryddet op i gamle svære ting. Efter ønske fra COLUFIFA er vi nu i gang med at udarbejde ansøgning til Projektrådgivningen om et nyt toårigt projekt. Den skal indsendes her inden den 15. april, og vi forventer svar omkring 1. juli. Jeg orkede ikke mere projekt og så alligevel? Af Lone Frederiksen Da vi rejste til Gambia og Senegal nytårsaftensdag var jeg overbevist om, at når nu det partnerskabsprojekt, vi skulle ned og afrunde, var slut, så skulle jeg ikke engagere mig i flere projekter foreløbig. Men så sad jeg den sidste aften efter workshoppen i Brikamaba og sagde, at selvfølgelig skulle vi søge et nyt projekt! Hvad var det lige, der var sket inde i hovedet på mig? Eller det var nok snarere i maven og hjertet, det startede, og så blev hovedet overmandet. Jeg kan ikke pege på én enkelt oplevelse, der ændrede min indstilling; snarere en række indtryk indlejret i en atmosfære af håb og tro på forandring: Det var de tydelige bestræbelser på at tage godt imod os og vise os, at vi var værdsat som venner og partnere standarden var en helt anden end jeg var vant til de dage, jeg var i Faoune. Det var Dembo Mandiangs engagement og kæmpe arbejdsindsats for sammen med de øvrige projektmedarbejdere at gennemføre Partnerskabsprojektets - nok urealistisk - mange aktiviteter, side-\n6 Cykler til Senegal Side 6 af 16 løbende med alt hvad der ellers skete i COLUFI- FA. Det var den modenhed og ærlighed, hvormed skårene efter udskiftningerne i ledelsen blev klinket. Og ikke mindst, så var det medlemmernes tro på deres organisation og dens nye ledelse. På den baggrund måtte jeg kapitulere og sige, at jeg var indstillet på at fortsætte vores støtte og opbakning. Vi havde kæmpet sammen og sloges indbyrdes igennem næsten fem års Danida-projekt og havde trods alt opnået mange gode resultater i landsbyerne; COLUFIFAs medlemmer havde taget konsekvensen af ledelsesproblemerne; og alle havde vi lært en masse. Derefter søgte og fik vi et partnerskabsprojekt for at gøre status og se, om der var basis for at fortsætte med den nye ledelse. Når det så gik godt, havde jeg så noget valg? Udvikling er jo ikke noget, der klares i et 4-5-årigt projekt. Det må være et langt, sejt, gensidigt forpligtende samarbejde, hvis det skal føre til andet og mere end en økonomisk saltvandsindsprøjtning her og der. Og måske med deraf følgende 'donorafhængighed' og ansvarsforflygtigelse. Men det kræver sin quind! Så heldigvis er vi flere af slagsen i CtS; og Kristina tager førertrøjen, Mariama og Kirsten inspirerer og bakker op, og så er det bare på med vanten og tage en tørn til! En mand af få men velvalgte - ord. Portræt af Dembo Mandiang, Supervisor på projekter i COLUFIFA regi. Af Ida Bergkvist. Faoune, Senegal Vi har netop afsluttet første del af en vellykket Journée Africaine de lutte contre le paludisme» (Afrikansk dag mod malaria). Det er især Mandiang, der har planlagt, organiseret, kontaktet og uddelegeret. Nu slår han sig ned i det udendørs køkken, hvor Dado og Bana er i gang med at forberede frokosten over åben ild. En pige laver Attaya, og Dado og Mandiang får hver deres lille glas af den stærke søde grønne the. Bana er travlt optaget af at stege nogle store stykker fisk i olie. Mandiang småsnakker med kvinderne, lytter og griner. Han er tydeligvis godt tilpas her, siddende på en umage skolestol fra Danmark. Jeg slår mig ned på en skammel ved siden af ham, og spørger om jeg må lave et lille interview med ham til Cykler til Senegals medlemsblad. Ja selvfølgelig! Og vi får endnu et lille glas the. Dembo Mandiang blev fyrre år i april, han er en smilende mand af få ord. Alle, jeg taler med, siger, at Mandiang er én man kan stole på. Når han ikke er på kontoret og arbejder for COLUFIFA arbejder han i sin have. Han fortæller mig, at han ønsker at blive selvforsynende, også med elektricitet, så han er i gang med at undersøge om solceller er en mulighed. Han dyrker alle slags grønsager og har 60 høns, som han passer sammen med Fanta, der er kone nummer to, og sine ældste børn. Han har fire børn; tre drenge og en pige. Hans datter på ni år er den ældste, og han lærer hende alt det, han ved om planter og dyrkning, det meste er overleveret fra forældrene der er bønder og også altid har dyrket alting selv. Mandiang er vokset op i det allersydligste Senegal på grænsen til Guinea Bisau, i en lille landsby, der hedder Kandjenu. Hans første kone Halima bor i landsbyen sammen med moderen og onkler og tanter. Mandiang fortæller, at hans to koner har det fint sammen, de har et godt arbejdsfællesskab. Halima producerer palmeolie i landsbyen, som hun sender til Fanta, der sælger det på markedet nær Faoune. Ægteskabet med Halima blev foreslået af forældrene. Det er meget almindeligt, at ægteskaber er mere eller mindre arrangerede, både Mandiang og Halima blev spurgt og accepterede ægteskabet. Da Mandiang var elleve år og gik i fjerde klasse i landsbyskolen, skete der noget, der fik betydning for hans liv. Hans tante var på det tidspunkt præsident for en afdeling af COLUFIFA i Kandjenu. Hun bad Mandiang hjælpe sig med at skrive navnene på medlemmerne op i en lille bog, og snart efter fungerede han som sekretær for sin tante og hjalp hende med at skrive referater, rapporter og medlemslister. Mandiang fortæller at han er født ind i organisationen, forældrene har arbejdet med COLUFIFA så længe han kan huske, og i en alder af elleve år, havde han pludselig den vigtige post som sekretær i Kandjenu. Tanten lærte ham en masse, som han senere har kunnet bruge. Som 20-årig fik han sin gymnasieeksamen i Kolda og vendte tilbage til forældrene i Kandjenu. Der arbejdede han med en oliepresse til sesamolie og\n7 Cykler til Senegal Side 7 af 16 jordnøddeolie, som COLUFIFA havde opstillet. Efter nogle år i Kandjenu besluttede han at fortsætte sine studier og tage en overbygning som Teknisk Agent i landbrugsudvikling. Efter to års studier, var han i praktik hos COLUFIFA i Faoune og arbejdede med sesamprojekter. I 2001 fik Mandiang sin eksamen med fine karakterer, og i 2005 fik han igen mulighed for at arbejde med COLUFIFA som supervisor på sesamproduktionen. I 2007 blev han assistent for Djibril Balde, og senest er han blevet udnævn til supervisor på de forskellige projekter, hvor COLUFIFA samarbejder med blandt andre CTS, ANASAME og SEM (Senegalaise Microfinans Fond). Indimellem foretrækker Mandiang at arbejde på kontoret om søndagen, når der er fred og ro og ingen forstyrrelser. Han er glad for sit arbejde og det store ansvar, og selvom han flere gange er blevet tilbudt andet arbejde andre steder i landet, holder han stædigt fast, til trods for at det indimellem har været - og er - et vanskeligt job med mange forskellige interesser at tilgodese. Men han fortæller mig, at han hører til i den organisation, han er vokset op med. Mandiang er et landsbymenneske, han bryder sig ikke om storbyen, men vil være tæt på naturen og sin familie, sin have og sine høns. Han fortæller med et stort smil at familien slagter en høne hver søndag og inviterer venner til middag. Vi bliver enige om, at jeg skal komme til middag næste søndag og møde familien. Nu er frokosten færdig; store fade med ris, grøntsager og fisk der dufter himmelsk, og vi går over under mangotræet og spiser sammen med alle de andre. Kvinder med egen virksomhed AF Kristina Grosmann Due Der var så dejligt ude på landet. I regntiden var landskabet grønnere end grønt, men i den tørre tid brunt, støvet og mere tørt end tørt. De gamle mænd sad under træt og snakkede, som de altid havde gjort. Skete der nogensinde noget nyt? Joe, der sker noget nyt. Vi er i det sydlige Senegal og tager til den lidt større provinsby Bijona. Her finder vi Astou Camara på 34 år. Sammen med 4 andre kvinder i samme aldersgruppe leder hun en lille erhvervsvirksomhed, der pt. producerer sæbe på basis af vegetabilsk olie, transformerer forskellige slags frugt til saft og marmelade og laver stoftryk. Astou leder og fordeler arbejdet, så hver har sit ansvarsområde og alle får andel i indtægterne. Kvinderne er unge og energiske. De nøjes ikke med at skaffe sig råvarer, transformere og emballere dem, men rejser også til hovedstaden Dakar, hvor der er gode afsætningsvilkår og høje priser på visse varer. Som returvarer hjemføres bl.a. emballage og stof, der købes billigere i Dakar end i provinsen. Udover arbejdet i deres fælles virksomhed, som varierer med årstiden, har de hver for sig anden indtægt via aktiviteter som fx. lærer, som sundhedsassistent og batikfarver. Astou s virksomhed er finansieret ved et banklån på ca kr. Det er nu et par år siden og de skal snart refundere de sidste afgifter, men et nyt lån er under overvejelse. Kvinderne påtænker nye investeringer. I øjeblikket har de lejet et lokale. Det ligger centralt i byen, men de gerne have deres eget lokale - og deres egen grund. Udover materialer skal der altså penge til at sikre en byggegrund samt opførelse af lokaler. Derudover er Astou godt i gang med at søge midler til at investere i et anslag, der kan transformere forskellige grønsager ved hjælp af tørring. I et samfund, hvor elektricitet er en kostbarhed og adgang til køleskab og fryser en sjældenhed, må man anvende alternative former for konservering. Astou har selv en buket af forskellige job bl.a. med organisering og undervisning af kvinder i håndtering af mikro-kreditgrupper og med identifikation af kvindelig iværksættere. Efterhånden ved hun ikke så lidt om kvinders praksis og økonomi. Det skal siges, at de fleste afrikanske kvinder altid har haft et vist økonomisk ansvar indenfor familien, i det enhver gift kvinde har ansvar for at opfostre sine egne børn. Udover landbrugsaktiviteter har mange kvinder derfor et engagement i en form for handel, men der er et spring\n8 Cykler til Senegal Side 8 af 16 herfra og til at skabe sig en større virksomhed og ikke alle vover det sidste. Astou har i vidt omfang fået sin uddannelse gennem arbejde indenfor forskellige udviklingsprojekter og NGO er som fx Oxfam. Det er der, hun har opbygget sine kompetencer indenfor mikrokredit og er medvirkende til, at hun i dag både kan arbejde som konsulent og være leder af egen virksomhed. Astou er et vældig godt eksempel på at udviklingsprojekter også fungerer som uddannelsesinstitution. Mange udviklingsprojekter investerer i undervisning og oplæring af en række personer, der udpeges som ansvarlige for bestemte opgaver. Det kaldes også kapacitetsopbygning. Rigtig mange udviklingsprojekter jamrer over, at der investeres så mange penge i undervisning og siden er det ikke muligt at se (eller måle ) nogen resultater, bl.a. fordi de personer, der bliver uddannet ikke forbliver i den samme stilling, men flytter sig til nye jobs. Imidlertid er det et faktum, at der efterhånden er uddannet en stor gruppe mennesker, som måske ikke alle formelle eksamensbeviser, men i høj grad har udviklet gode faglige kompetencer. Eksistensen kunne værdsættes og synliggøres i større omfang, end det sker aktuelt. I 2009 var én af Astou s mange aktiviteter at arbejde som underviser og supervisor for COLUFI- FA og CtS i relation til introduktion af en ny form for mikrokredit. Systemet kaldes lokalt MBKsystemet, hvilket betyder Kvindegrupper der arbejder (Musa Bara Kafo). Systemet tager udgangspunkt i den organisation og selvfinansiering, som befolkningen er vant til i mange afrikanske samfund. Det går i al sin enkelhed ud på, at en gruppe (i denne sammenhæng kvinder) samles med henblik at finansiere en bestemt udgift, idet hver deltager giver sit bidrag. I forhold til mikrokredit er der med udgangspunkt i dette princip organiseret kvindegrupper, der selv definerer deres regler, selv organiserer deres møder, indbetaler bidrag, tildeler hinanden mikrolån og sanktionerer, når aftaler ikke overholdes. Systemet kendes bl.a. fra Niger, hvor det har opnået særdeles gode resultater. Det er en form for mikrokredit, der handler om at praktisere små lån ( kr), og det tjener derfor også som en vigtig skoling i at forvalte låntagning, der går forud for optagelse af egentlige banklån. CtS i samarbejde med COLU FIFA introducerede MBK-mikrokredt i 2009 og Astou viste sig her som en glimrende underviser og pædagog. Ikke alene har formåede hun at sætte skub i låneaktiviteter og få de skeptiske mobiliseret, men da aktiviteterne skulle evalueres (januar 2010) kunne hun få kvinderne til selvbevidst og stolt at stå frem og tale om deres aktiviteter. Det er dygtigt gjort, for i Senegal, som det er tilfældet i mange andre afrikanske samfund, er kulturen mere eller mindre patriarkalsk. Det betyder bl.a., at mange kvinder absolut ikke er vant til at tale i større forsamlinger, ligesom det ikke altid er let at få ægtemændenes accept af kvindelig udadvendthed og økonomisk foretagsomhed. Astou er imidlertid god til begge dele. Hun er moderne i den forstand, at hun har valgt at gifte sig sent (over 30) valgt at prioritere arbejde og uddannelse og ikke mindst har ambitioner om være erhvervskvinde på et højere niveau. For nylig har hun været primus motor mht. at opbygge et lokalt netværk for kvinder med selvstændigt erhverv, der har til formål at styrke kvinder på tværs af forskellige former for selvstændig virksomhed. Astou er tilsyneladende stilfærdig, men samtidig dynamisk og ambitiøs - og hun får noget fra hånden. Hun er rollemodel og et godt eksempel på, at der sker noget i Afrika. Både kvinder og mænd ændrer holdning til arbejde og levevis. Selvstændige virksomheder og kvinder er på vej - også ude på landet.\n9 Cykler til Senegal Side 9 af 16 Fremtiden tilhører de unge! Af Anne McClymont Det er simpelthen så fantastisk, hvor meget unge mennesker ligner hinanden over hele verden. De er glade, fjollede og fysiske de griner, flirter og løber stærkt! Som gymnasielærer var det en fantastisk oplevelse i januar at besøge to skoler Medina Wandifar skolen i Senegal og BrikamaBa High School i Gambia og genkende mine elever i de afrikanske. Heldigvis er lighederne mere påfaldende end forskellene men forskellene er der. Forskellene ligger i deres muligheder! På Medina Wandifar skolen i Senegal fik jeg en fantastisk varm velkomst af både hårdtarbejdende elever og ambitiøse lærere og en tale, der fik mit hjerte til at smelte! Eleverne havde sportsdag og skulle konkurrere i løb og selv om det var vanvittigt varmt og sportstøjet ikke var mærkevarer, ydede alle deres bedste og var berettiget stolte! På BrikamaBa High School i Gambia fik jeg en spændende rundvisning og fik lov til at undervise en klasse i engelsk og blev inviteret til at se en dramaklasse, der var i gang med at indøve et teaterstykke. Det var påfaldende at ingen af skolerne havde ret meget andet udstyr end tavler og kridt. I den moderne verden er det ikke ret meget. Eleverne går i skole laaangt hver dag. De bærer de få bøger de har (16 bøger til et engelskhold på over 50 elever), under armen. Det var bøgerne under armen der gav ideen til at mine danske elever, der har i overflod af alting, fik et meningsfuldt projekt. På Rysensteen Gymnasium samlede 125 elever i april tasker fyldt med alt muligt, som de ikke mere bruger fra t-shirts og sandaler til kladdehæfter og sportssko og måske et billede med en lille hilsen. Taskerne er sendt med Cykler til Senegals container til Afrika. Og vi venter spændt på at høre hvem, der er blevet glade for at få en taske. Det får jeg forhåbentlig mulighed for at opleve, når jeg tager derned igen i oktober. Jeg vil gerne dele noget af min undervisningserfaring fra det danske undervisningssystems elevaktiverende undervisning med unge lærere i Afrika. Undervisningen i de skoler jeg besøgte er meget traditionel tavleundervisning, der ikke aktiverer eleverne. Alle de lærere, jeg mødte, var meget interesserede i at få respons på den undervisning jeg fik lov til at overvære og de ville rigtigt gerne have respons på, hvordan de kunne gøre det anderledes. Det er der, hvor jeg tror, at jeg kan gøre en forskel. Fremtiden ligger hos de unge derfor er det et stort privilegium, at arbejde med dem. Jeg er fantastisk taknemmelig for at jeg fik lov til at rejse med dejlige damer fra Cykler til Senegal og opleve hvordan det, jeg beskæftiger mig med til hverdag, udfolder sig i Afrika. TAK Lone, Mariama, Kristina og Ida! Journée africaine de lutte contre le paludisme Af Ida Bergkvist Den 25. april, FNs African Malariaday Dagen begynder med morgenmad for de mange tilrejsende. Brød med smør og sød mælkekaffe. Ved ni tiden begynder DJ en at spille høj afrikansk musik, det officielle program er planlagt til at starte klokken ti. Under de store cashewtræer er opstillet rækker af stole og enkelte borde. Træernes kroner er vokset sammen til et tag, der skærmer og giver skygge for den stærke sol. Enkelte steder trænger solen igennem og danner et fint\n10 Cykler til Senegal Side 10 af 16 mønster af lys og skygge. Lidt over ti er de fleste deltagere på plads, men vi venter på den ledende doktor fra hospitalet i Sedhiou. Han er også ansvarlig for resten af regionens sundhedssystem. Vi venter mens musikken spiller. Omkring kvart over elleve kommer doktoren og sammen med ham kommer også Supréfe en (vistnok en slags borgmester), alle rejser sig... det er vigtige personer. Der er sørget for en ordstyrer, som også oversætter til Wolof, han er fra den lokale radiostation og taler med glat radiostemme. Han byder velkommen, introducerer deltagerne, og giver ordet til landsby-lederen, der starter med en velsignelse. Han byder velkommen, takker alle for at de er kommet og ønsker at de må føle sig hjemme i landsbyen. Han taler Pulard, og der oversættes til Wolof, Manding og fransk, ingen skal forbigås. Vi er omkring 60 deltagere; de officielle instanser, repræsentanter fra COLUFIFA, tilrejsende fra de 12 unioner og flere matroner (jordmødre). Jeg repræsenterer CtS og har fået min egen stol med navn på, her under trækronerne. Efter landsbylederen taler præsidenten for COLUFIFA. Også han takker og velsigner og taler om hvor vigtigt det er at fortsætte kampen mod malaria. Dernæst er det koordinatoren Ibrahima Cilla, der får ordet. Han har nedskrevet en lang tale på fransk, der oversættes til lokalsprogene. Han takker og taler blandt andet om hvor vigtigt det er at bekæmpe fattigdommen som et led i kampen mod malaria. Klokken er omtrent halv et, og det er varmt, selv i skyggen er det nok omkring 35 grader. Mange døser lidt hen under de officielle taler. Efter koordinatoren er det min tur til at tale på CtS vegne. Også jeg takker og salamaleikum! Mariama har sendt mig nogle ord om at beskytte de svage, de gravide kvinder, børnene og om OP- LYSNING, OPLYSNING, OPLYSNING. Det er myggene, der bringer sygdommen, og det er vigtigt at beskytte sig, samt at få den rigtige ernæring osv. Jeg fylder selv på og fortæller om Mad Mod Malaria i København, om færgen, om musikken og om maden, der er verdensberømt. Jeg fortæller at Mad Mod Malaria bidrager økonomisk til at fortsætte kampen mod malaria. Jeg fortæller om professor Lars Hvid, der ligeledes er verdenskendt for den vigtige forskning og dens resultater. Alt dette oversættes løbende til Wolof og udløser herligt bifald. Nu er det Benjamins tur til at tale, han er ansvarlig for anti-malaria-programmet i COLUFIFA regi. Han medbringer blandt andet en lille statistik, der viser, at antallet af malariatilfælde i lokalområdet er faldet drastisk de seneste år; endnu et bifald. Så er det Supréfé en, og han taler for at udvide arbejdet, der er brug for flere initiativer som dette. Snart er det tid til en pause, men først opfører den lokale teatertrup en sketch om malaria. Teatertruppen deltager i oplysningsarbejdet i landsbyerne, og sketchen handler om den overtro, der er forbundet med malaria og sygdom generelt. To gamle mænd diskuterer hvordan man kan undgå at få malaria, den ene taler for brug af myggenet, den anden mener bestemt, at det er bedre at afsige trylleformularer og drikke en mystisk mikstur. Flere mænd kommer til, der diskuteres, og der opstår tumult. Til sidst moralen; trylleformular-mandens søn er blevet syg og han indser, at han skal bruge myggenet. Fire kvinder kommer ind og synger om AAJAC og myggenettene. Alle er fanget ind af det lille teater og der grines og kommenteres, især når de gamle mænd diskuterer. Så er det tid til en pause med sodavand og kager, og jeg får talt lidt med de officielle hoveder. Efter pausen tager doktoren ordet og forklarer om malaria, om hvilke symptomer man skal være opmærksom på, og der stilles spørgsmål til ham om facts og fordomme. Matronen Khadi Diallo tager ordet. Hun har været med ved mange hundrede fødsler, og hun taler om vigtigheden af at kvinder føder under net og sover under imprægnerede net, mens de er gravide og efter de har født, og at børn op til femårs alderen er de mest sårbare. Efter nogle timers information og spørgsmål er der frokost. Klokken er nu omkring fire, vi spiser ris med fisk og grøntsager. Den 26. April 2010 I dag skal der undervises. Efter morgenmaden møder alle repræsentanterne fra unionerne op til\n11 Cykler til Senegal Side 11 af 16 information og undervisning. Det handler om distribution af myggenet, og om den information og de gode råd, der skal gives videre sammen med nettene. Om hvordan nettene skal behandles og opbevares, om hvordan man sørger for, at der ikke er steder for myggene at lægge æg, ved at rengøre husene og landsbyen og undgå, at myggene har adgang til vand. Det handler igen om de gravide kvinder og børnene. Ved tretiden afsluttes dagen med en evaluering, kommentarer fra deltagerne og velsignelser. Alle er glade og har fået meget ud af de to dage, jeg takker også på vegne af CtS og understreger igen vigtigheden af at OPLYSE, OPLYSE, OPLYSE hjemme i landsbyerne, og alle beder mig hilse i Danmark og takke mange, mange gange. Så hermed TAK, TAK, TAK!! Abarka!! Djarama!! Malariakampagner på en ny måde Af Kirsten Jansbøl Cykler til Senegal har igennem de sidste fem år støttet COLUFIFA økonomisk til at gennemføre oplysningskampagner om malaria samtidig med, at myggenet blev delt ud til folk i landsbyerne. Et team fra COLUFIFA med diætist Aboulaye Balde, skrædder og medicinmand Benjamin Diatta og chaufføren Anjou Jou drog fra landsby til landsby og fortalte om malariamyggen, om sygdommen, om myggenet, om imprægnering af myggenet og om at holde huse og landsbyerne rene, så myggen får sværere levevilkår. Dette oplysningsarbejdet er utrolig vigtigt, for malaria er forbundet med megen overtro. Oplysningsarbejdet foregår umiddelbart før regntiden, hvor det er lettest at motiverede folk til at høre om malaria og myg, for de ved, at myggene kommer om kort tid sammen med det fugtige vejr. Teamet har nået ca. 15 landsbyer pr. år, og sidste år uddelte de 1800 myggenet, det største antal nogensinde, og det gav netbeskyttelse til godt personer. Men der er ca. 360 landsbyer i det sydlige Senegal og Gambia, som er medlem af COLUFIFA. Så der er lang vej igen. Nye muligheder Med det store Landsbyudviklingsprojekt, som CtS ved Lone Frederiksen sammen med COLUFIFA har stået for, blev der bl.a. uddannet 12 barfodslandbrugskonsulenter, en til hver region. Disse er nu sammen med den kvindelige præsident fra hver region blevet klædt på til at stå for malariakampagnerne, idet de har gennemgået et fire dages kursus om forebyggelse af malaria m.m. og om gennemførelse af malariakampagner. Og på CO- LUFIFAs årlige generalforsamling i maj måned i år vil der blive sat fokus på malariaforebyggelse, så alle regionspræsidenter får indsigt i forebyggelsesarbejdet, så de ude i regionerne og landsbyerne kan støtte op om malariakampagnerne. 12 barfodslandbrugskonsulenter med hver deres kvindelige præsident vil til sammen kunne nå langt flere landsbyer end teamet fra COLUFIFA. Måske kan de nå 10 landsbyer og således til sammen nå 120 landsbyer pr. år. Det betyder, at der kun vil gå tre år, før alle landsbyer er nået. Og i forhold til de hidtidige malariakampagner, hvor det ville have taget 24 år, inden alle landsbyer var nået, er den nye organisation et kæmpestort fremskridt. Send more money Det, at den nye organisering kan nå flere landsbyer, betyder samtidig, at der kan uddeles flere myggenet, hvorfor der er brug for flere penge. Vi har netop sendt kr. til kampagnen samt kr. til det fire dages kursus. Pengene har vi fået på forskellige måder. Mad mod Malaria gav sidste år kr., Mad mod Malaria i år giver knap kr. Vi håber, vi atter næste år vil modtage økonomisk støtte fra Kulturministeriets Tips- og lottomidler, og så er vi så heldige at\n12 Cykler til Senegal Side 12 af 16 modtage midler fra medlemmer og andre rare mennesker. F.eks. har Gunnar Hauerberg og hans hustru Birgit Riemer givet os kr. Ulla Moltved et stort beløb både ved sit guldbryllup og sin 80 års fødselsdag, og senest har Mette Wiinblad givet os 1455 kr. som hun fik i fødselsdagsgave af veninderne. Anledninger til at være gavmild er uendelige. SESAM. (sesamum indicum) Af Alice Bagnegaard Sesam er en etårig plante, med oprette, spredte forgrenede og tæt behårede stængler. Planten bliver cm. høj, får en bleg rødviolet fingerbøllignende blomst, frøene ligger i en aflang kapsel. Der findes, hvide, brune og sorte frø. Sesamfrøet hører nok til det krydderi, der har været brugt i længst tid. Der findes gravmalerier i Ægypten, hvor man ser en bager drysse sesam på sine brød. I Østen, Indien og Kina har sesam været undværlig i årtusinder i kosten eller til behandling. Sesam er rig på mineraler. E-vitamin, flerumættede fedtstoffer og proteiner, jern og kalcium.ifølge den Ayervediske behandlingsform (Indien), nærer og afgifter olien huden, blødgør muskler, og mindsker mentalt stress (det passer, jeg har selv prøvet). I hindulegender er sesamfrø et symbol på udødelighed. Hvor længe man har dyrket sesam i Senegal, er jeg ikke klar over, men det er en vigtig afgrøde, frøene bliver sået midt i regntiden og høstet ca. 3 måneder senere. I Colufifa har man en oliepresse, som presser frøene til en smuk gylden olie, der har en let nøddeagtig smag. Olien er vi ind imellem heldige at få med hjem til salg. Kvaliteten er i top og økologisk. Er allerbedst direkte på grøn salat med lidt lime eller citronsaft. På sesamværkstedet i Faoune fremstilles sæbe, massagecreme, sesamslik og sesampasta (tahin), som sælges på markeder bl.a. i Dakar. Ida Bergkvist har lige designet nye mærkater til disse produkter. Opskrift på tahindressing/- dip 3 spsk. Tahin 1 fed hvidløg Ca. 3 spsk. Friskpresset citronsaft 3-4 spsk. Vand Lidt cayennepeber Salt Pisk Tahin og øvrige ingredienser i en skål og lidt ad gangen tilsættes vandet. Dippen skal ende med at være tynd og cremet. Kan spises til alt! Brilleprojektet NYT SYN Af Lene Lindedam Brilleprojektet, som var Danidastøttet i årene 1999 til 2001, havde ligget stille, men ikke glemt. Tankerne om et andet projekt blev ved med at dukke frem både hos mig og hos en af de optikere, der var med i projektet. Tonny Dupont har optikerforretning i Roskilde og er med i kæden Nyt Syn. Ved fælles hjælp blev NYT SYN inspireret og engageret, og i januar og igen i november 2009 rejste vi ned begge gange i 14 dage, hvorved vi i alt har haft 10 optikere med på turene. Projektet er et samarbejde mellem Nyt Syn, Colufifa, Cykler til Senegal og MS, der måler brillerne op. Nyt Syn betaler alle udgifter. Det har været en ren fornøjelse. Vi har undersøgt rigtig mange øjne og allerede udleveret knap 2000 par briller. Colufifa har modtaget os med glæde, de optikere der har været med, er alle parat til at arbejde videre, kæden Nyt Syn har fået en social/global islæt i deres annoncering, som de er stolte af. Deres svenske søsterkæde vil gerne samarbejde med os, så ringene spredes og vi planlægger et samarbejde og en ny rejse til november. For mit eget vedkommende er drivkraften det, at glæde så mange mennesker, både dem der får briller og optikernes glæde ved at være med. Glæden ved at glæde andre er en kæmpe drivkraft.\n13 Cykler til Senegal Side 13 af 16 Nedenstående skriver en af de deltagende optikere om projektet: Humanitært synsprojekt i Senegal efteråret At arbejde med humanitært hjælpearbejde ligger mig ikke fjernt, da jeg gennem mit 23årige virke i LIONS organisationen, har samlet penge ind til div. ind - og udenlandske projekter. Men nu kom muligheden for ved selvsyn, at opleve de store behov for hjælp, mennesker har i de fattige dele af verden. At forberede sig på hvad man kommer til at opleve, er meget svært. Første gang man bliver udsendt er "alt" nyt og anderledes, kulturerne, sprogene, etikette regler osv.. Vores gruppe var så heldige at have en meget erfaren sygeplejerske Lene Lindedam, som leder af turen. Med hendes viden og samarbejde med den lokale organisation Colififa, kunne vi koncentrerer os om det, vi er gode til, nemlig at tage synsprøver og vurderer de synsmæssige behov. Og der var nok at tage fat på. Mange kunne hjælpes med de briller, vi havde med fra Danmark. Men mange måtte gå forgæves, da en meget stor gruppe af de mennesker vi undersøgte, havde forskellige øjensygdomme, som grå stær - medfødte og aldersbetingede, grimme hornhindeskader, som gav et meget ødelagt syn for patienterne. Undersøgelserne, vi foretog, foregik på "samlebånd" ved et fint samarbejde mellem lokale/tolke og vores gruppe. Der blev undersøgt mellem 130 og 200 personer i hver af de landsbyer vi besøgte pr. dag og der blev udelt rigtig mange briller. Der er mange små "solstråle" historier, hvor en brille pludselig " åbner" en ny verden, nye muligheder. At kunne se klart på nært hold, med en læsebrille, eller at kunne se på lang afstand, som nærsynet, er ikke nogen selvfølge i Senegal! jo naturligvis ikke sejle. Så måtte vi sende en bil af sted for at købe diesel og efter ca. 1 times venten, kunne færgen så sejle. Vi var så heldige, at der var en stor muslimsk helligdag, da vi var der. Den gav os mulighed for at besøge mange af de lokale i den landsby, hvor vi boede. Det gav en spændende indsigt i dagliglivet med flere koner, mange børn, sulten lige uden for døren, stor børnedødelighed. Men også utroligt glade børn, der ikke har "noget", men "flikker" 3 coladåser sammen og har så lavet en bil! At komme hjem, efter sådan en tur, tager tid. Alle indtrykkene skal bearbejdes, gennemsnakkes, fortælles og så kan det alligevel ikke forklares, men skal opleves på egen krop. Det var til tider hårdt - mentalt, for du kan ikke hjælpe dem alle, primitivt - ja, men det er sådan de lokale lever, så kan vi også. For mig personligt, har det været en stor oplevelse, at kunne gøre en forskel, for nogle mennesker et sted i verden, hvor de ikke har de muligheder, vi har i vores velfærdssamfund. Med venlig hilsen Kim Wichmann Optiker i Svendborg PS. Om jeg vil af sted igen... Bare ring - så er jeg klar. At komme til et så fremmed sted som Senegal, var en stor personlig oplevelse. Afrika'n time skal man vende sig til. "Tid" er en flydende ting i Afrika og det kræver en vis tålmodighed og tilvending, når vi kommer med vores "effektive" udnyttelse af tiden. Kl. 13,00 kan lige så godt være kl. 16,00. Eller da vi skulle krydse en flod, for at komme frem til den landsby, hvor vi skulle arbejde, havde færgen ikke noget diesel, så kunne den\n14 Cykler til Senegal Side 14 af 16 En hilsen fra Branderup Af: Agnete Gad Mariama rejser land og rige rundt og holder lysbilledforedrag om Senegal. Senest var hun i Branderup Pensionistforening, som er en meget dynamisk forening, hvor frivillige har bygget et Center med bibliotek, friskole m.m. Som repræsentant for foreningen har Agnete Gad sendt nedenstående: Kære Mariama, Håber du kom hjem med ny tand og det hele. Jeg vil gerne sige mange tak for en dejlig dag sammen med dig, beundrer meget det store arbejde, du gør for Afrika. Der er mange dernede, der har brug for hjælp. Vi ser deres elendighed i medierne, og det gør ondt langt ind i sjælen. Jeg må også sige, at mange af de ting du har foretaget i dit live, kunne jeg ikke være med til, men må indrømme at man kan være lidt misundelig på alle de oplevelser, du har fået ved rejser, oplevet mange forskellige kulturer, fået venner både der og her. Det må være dejligt. Vi i bestyrelsen har allerede fået mange tilkendegivelser om en rigtig god eftermiddag, og mange har sagt, at du gav stof til eftertanker til os forkælede danskere. Det er vi enige om, men nok også glade for at vi er født lige her i smørhullet. Pensionistforeningen bød på kaffe og kager, bl.a. rugbrødslagkage, hvor opskriften følger her: Har I fået pakket cyklerne? Nu slutter jeg her. Mange hilsner Agnete Rugbrødslagkage. 6 æggeblommer røres godt med 250 gr. sukker 250 gr. reven rugbrød tilsættes, 1.spisk. kakao, 3 teske bagepulver, hviderne piskes og vendes i. Bages v. 200 gr. i 2 lagkageforme eller i springform fra ca minutter, alt efter tykkelse. Lægges sammen med solbærmarmelade og flødeskum. Kagen pyntes med flødeskum og chokoladenødder efter smag. Regnskoven kaldes verdens lunger, idet den binder frit CO2, som vi jo har alt for meget af, hvilket som efterhånden vel bekendt er i gang med at forøge temperaturen i atmosfæren med flere grader. Når vi op på en temperaturstigning på mere end 2 grader, ser det meget betænkeligt ud for menneskets fortsatte eksistens her på jorden. Fældning af skov udgør ca. 20 % af CO2 udslippet på verdensplan. Der fældes hvert år store mængder af regnskov for at vi kan få plads til vores landbrug, samt græsarealer til vores kvæg, så vi kan konsumere en masse kød. Mangroven udgør en særlig form for regnskov, idet den, som den eneste træsort, kan vokse i en En verden uden mangroven? Af Anne-Grete Camara blanding af salt- og ferskvand. Desuden er mangroven i stand til at vokse i kraftigt tidevand, idet den sender sine lange rødder ned i den bløde mudderbund. Mangroven dækker et område på ca km2 ved kyster og flodbredder i det tropiske og subtropiske bælte i hele verden. 90 % af mangroven vokser i de fattige lande som f. eks. Afrika. Også mangroveskoven ryddes for at give plads til marker, rejefarme, eksklusive turistlodges etc. Siden 1909 er ca. halvdelen af verdens mangroveskov forsvundet. Hvert år forsvinder yderligere 2-8 %. I Thailand har man fjernet ca. 65 % af mangroveskoven, bl.a. for at dyrke rejer, som vi efterspørger i stor stil til bl.a. sushi. Derfor fik tsunamien så katastrofale følger netop i Thailand.\n15 Cykler til Senegal Side 15 af 16 Mangroven har en fantastik bølgebrydende evne. Et kystbælte på blot 100 m mangrove kan stoppe en stor del af orkaner, tsunamier og andre flodbølger. Mangroveskoven beskytter også de sarte koralrev, som ligger ikke langt fra kysterne. Desuden er mangrovens rødder, sammen med korallerne, gemmested for det meste af verdens fiskeyngel, der her kan gemme sig i sikkerhed, mens de vokser. I mangroven findes der i mange krabber, muslinger, humre, rejer og blæksprutter etc, og nogle af de sidste overlevende vilde dyr gemmer sig her i den meget smukke, tætte mangroveskov, som stort set kun nås fra vandsiden. Temperaturstigninger gør, at saltbalancen i floderne ændres. Ved havstigninger kommer der mere salt vand ind i floderne, mindre ferskvand fra bjergene ved tørke, dæmninger osv. Dette er igen årsag til at der kommer kraftigt voksende forekomster af invasive plantearter, som er næsten umulige at bekæmpe og som truer mangroveskoven og dens fantastiske dyre- og fugleliv. I det nordlige Senegal, ved grænsen til Mauretanien, findes et par meget store vådområder med mangrove, hvor fugle på træk fra Europa har deres første hvile- og drikkested, når de om efteråret kommer trækkende fra Nord. Disse store fredede wetlands ved byen Sct. Louis, Parc Diouth og Lange de Barbarie, trues, ikke blot af ændringer i saltbalancen, men også af oversvømmelser, i takt med at havet stiger som følge af temperaturstigningerne. Både byen og vådområderne er i fare for helt at forsvinde. Befolkningen i Sct. Louis lever i høj grad af fiskeri, men de er på kanten til at miste, ikke blot deres levebrød, men også det stykke land ud mod havet, hvor de bor. Det er vigtigt at beskytte mangroven. Ikke blot giver den ly og beskyttelse til dyr og mennesker, den binder også store mængder af CO. Den meget frugtbare, mineralrige jord der dannes, når mangroven smider bladene, (når de har optaget og udskilt for megen salt), er i stand til at binde og gemme meget store mængder af kulstof. WFO og andre organisationer gør et stort arbejde for at beskytte og frede eksisterende mangroveområder, plante nye mangroveplanter til udplantning i såkaldte mangrove-vuggestuer. Vi kan hjælper til med disse bestræbelse ved at tænke over og ikke mindst ændre vores adfærd, medvirke til at formindske CO2 udslippet og efterspørge færre avlde tigerrejer. Mødet med Isha Fofana Af Margrethe Gyvel I de sidste 14 dage af januar 2010 var Eli og jeg for fjerde gang i Vestafrika. Gambia, Senegal og Ghana har vi med stor glæde besøgt. I år dog kun 14 dage, bl.a. på grund af vores arbejde i DK. I år gik turen udelukkende til Gambia, og vi havde besluttet, at vi for første gang ville være turister og se noget af det, vi tidligere kun var kørt forbi. Vi boede i Leybato kendt af de fleste det billige hotel med den fantastiske beliggenhed lige ud til Atlanterhavet. 14 dage til rådighed på dette sted er en fantastisk ting. Lange traveture langs stranden. På marked i såvel Serekunda som Albert Marked i Banjul. Besøg i de små byer langs stranden, bl.a. Bakau, hvor vi overværede et fiskemarked på stranden. Min største oplevelse var besøget i Batokuno /Tanji, et lille sted ikke langt fra kysten syd for Fajara. Jeg havde i hotellets avis læst, at der i Batokuno var åbnet et kunstmuseum, som lige var blevet indviet af den Gambias kvindelige kulturminister. Og der var et billede derfra i den pågældende avis. Min interesse blev straks vakt, da jeg i det daglige arbejde på et kunstmuseum. Mr. Demba, Leybatos chef, forklarede, hvor stedet lå, og vi fik fat i vores privatchauffør, som lovede at køre os til museet næste dag. Ad de sædvanlige sære og små veje kom vi til Women s Museum & Art Centre MAMA AFRICA, som lå langt inde i bushen langt fra alfarvej. Det er et gammel bosted, hvor der gror mange forskellige sunde og duftende urter, gamle træer og de smukkeste blomster.\n16 Cykler til Senegal Side 16 af 16 Isha Fafana er en kendt international kunstner og samtidig grundlægger af MAMA AFRICA. Hun har opholdt sig i Europa i ca. 10 år bl.a. i Berlin og Bruxelles. Inde i området var for det første en stor udstillingsbygning, der rummede mange forskellige ting, fremstillet af kunstneren selv. Først og fremmest dejlige afrikansk inspirerede malerier. Skønne motiver og stærke farver. Ind imellem var der skulpturer, lavet af bl.a. rødder. Udenfor stod der blandt meget andet nogle store figurer lavet af hønsenet. De spillede alle på forskellige instrumenter. Irfa Fafana tog imod os med stor glæde og viste os rundt i udstillingen, mens hun fortalte og forklarede om sine hensigter med stedet. Det Irfa Fafana vil, er at skabe et internationalt center for tradition, kultur, moderne kunst samt lave dokumentation og aktiviteter, der specielt angår kvinder og også et sted, hvor enhver kan nyde at være og føle sig godt tilpas. Derfor skal der inddrages mange kvindelige kunstnere, der skal danses og spilles og ikke mindst tilberedes afrikansk mad og drikke. Desuden skal man sætte sig ind i den kvindelige spirituelle kraft og healing- metoder. Alt skal være rettet mod fremtiden men med al den viden fortiden har givet sine mennesker. Det er et fantastisk sted i sin vorden. Med den energi og det livsmod, der lægges for dagen, vil det garanteret blive et unikt center for hele Vestafrika. Det må I se, hvis I har en dag til overs i Gambia. Endnu et kunstcenter i Gambia Af Kirsten Jansbøl Gunnar Hauerberg ringer, fordi hans mail ikke vil fungere, han og hans kone skal af sted på ferie om få øjeblikke, og de har lovet at sende noget til Nyhedsbrevet om et kunstcenter syd for Banjul, som de har besøgt. Kan jeg ikke tage imod oplysningerne? Jo da, og her er, hvad jeg noterede: Tag landevejen langs kysten fra Banjul, så kommer man til en landsby Tujering og i den sydlige ende af byen går der en vej til højre (ud mod vandet). Der står et skilt Arts Village 350 m. En gambiansk kunstner, der havde boet og arbejdet i Holland i en årrække, flytter tilbage til Gambia og ind i den forladte landsby Tujering. Han renoverer og fører nogle af husene tilbage i den gamle stil, iblandt dem renovering af en vandmølle og indretter værksteder. Husene er indrettet, så kunstnere kan komme og bo der, og arbejde der med deres kunst. Han fortæller levende om opbygningen af og livet i kunstnerlandsbyen. Så Gunnar og hans kone Birgit Riemer kan varmt anbefale et besøg i kunstnerlandsbyen. Kære Afrika venner! Af Anne Grete Camara Har du lyst til at rejse med os til Gambia og Senegal? Vi arrangeret to rejser i vinteren , begge af to ugers varighed. I december og januar er klimaet i Vestafrika utroligt behageligt, og vandet har den helt rette badetemperatur. ca. 25 grader! Det er rejser hvor vi kommer helt ud til befolkningen i landsbyerne. Den først uges tid tilbringer vi, på begge rejser, med besøg i landsbyen Sifoe, hvor vi deltager i lokalbefolkningens aktiviteter og ceremonier. Vi har dialogmøder med landsbyen forskellige grupper. Vi besøger bicenteret, sundhedsklinikken, skolen, kvindernes haver osv. Vi danser og spiser og snakker og griner sammen! Overnatning på Gunjur Beach Motel, hvor vi spiser morgen- og aftensmad. 1. Du kan vælge jule- nytårsrejsen, som tager dig med til landsbyen Sifoe i det sydvestlige Gambia og derefter til den ugelange festival i landsbyen Abéné ved Atlanterhavskysten i Senegal. Hvert år deltager hér fantastiske musikere, dansere, wrestlere (brydere) osv. fra flere vestafrikanske lande. Vi bor på en dejlig lodge på denne skønne strand ved Atlanterhavet. Om dagen bader og daser vi, om aftenen deltager vi i festivalen. Vi tager på cykeltur til markedet i Kafountine, og vi besøger en keramiker i Kolumba. 2. Den anden rejse Jan-feb bringer os også først til en uges besøg i Sifoe. Overnatning på Gunjur Beach Motel, hvor vi spiser morgen- og aftensmad. Derefter tager vi ind i landet og bor et par nætter i pælehytter i mangroven i Bintang Bolong ved Gambiafloden. Vi deltager i hverdagslivet i landsbyen Bitang, hvor kvinderne byder os velkommen med sang og dans. Vi besøger familier på egen hånd og sejler i pirog på floden, hvor vi kigger på flotte fugle. Til sidst tilbringer vi fire afslappende dage i en dejlig øko-lodge, Boboi Lodge, ved stranden i Kartong. Her kan vi besøge den hellige krokodillepool, slangefarmen og den hellige kvinde, Aminata på stranden. Du bliver hentet direkte fra og bragt direkte til lufthavnen i Gambia. Vi har vore egne køretøjer, og vi er sammen vore fantastiske guider, Tijan og Kalifa næsten hele tiden. Desuden er Anne Grete med som dansk guide. 1. Dato: 21. december januar Pris: DKK flybillet. 2. Dato: 18. januar 1. februar Pris: DKK flybillet For yderligere oplysninger se: Kontakt: Anne Grete Camara, Mobil: , alle spørgsmål er velkomne. Dette nyhedsbrev er sat sammen af Mariama Kirsten og Eli. Trykkeri: Prinfotaritas i Frederikssund. God sommer.


Sex Vestsjælland Hvordan Får Jeg En Orgasme / Orgy Faaborg-Midtfyn\nDet kan blive en ond cirkel at fake orgasme, hvor du er nødt til at fake orgasme hver gang, du har sex med personen. Du snyder dig selv og lyver overfor din partner. Det gør det sværere for dig at sige sandheden og få en snak om, hvordan sex bliver godt for dig. Det kan være rigtig sårende at opdage, at ens kæreste har faket orgasmen og måske løjet om det i lang tid. Så for din egen skyld og din kærestes: Man kan fx fake sin orgasme ved at stønne højt som i pornofilm.\nDet kan såre din sexpartner eller kæreste, hvis det bliver opdaget. Sexpartneren tror jo, at han eller hun gør det rigtige. Hvis du let kommer alene, men du har svært ved at komme sammen med din partner, kan det være noget mentalt. Måske handler det om, at du ikke kan finde ud af at give dig hen og være til stede i øjeblikket, fordi du i stedet tænker på, om han synes, du ser fjollet eller grim ud — eller måske er du så opsat på at komme, at du slet ikke kan nå orgasmens tinder.\nI kan ikke finde en stilling, der virker Du har måske kæmpet længe for at lære at komme, og nu har du endelig fundet en metode, der virker. Desværre er det en metode, der ikke er særlig god, når du skal have sex med et andet menneske — måske kræver det, at du har strakte ben, samtidig med at du flexer tæerne eller noget helt tredje. Frygt ikke — det kan faktisk godt lade sig gøre at komme sammen med ham alligevel. Den hurtigste løsning er, at I simpelthen finder en stilling, der passer til din særlige måde at komme på.\nNår du skal lære at komme på en anden måde, er det nok lettest for dig at forsøge det alene de første par gange. Læg dig tilbage, onaner videre, og koncentrer dig om at mærke din krop og de nye fornemmelser, så du ikke bare ligger og bliver irriteret. Bliv ved, til du kommer eller giver op. Det lykkes muligvis ikke første gang, men derfor kan du alligevel godt lære at få det til at virke. Og som bonus kan orgasme i nye stillinger og nye metoder give dig nogle meget kraftige, frydefulde og anderledes orgasmer — og bare gøre sex mere sjovt!\nDet kan godt være lidt kejtet i starten, men det er umagen værd! Bliv rasende ophidset Altså ikke vred, men liderlig! Jo mere opstemt du er, desto bedre og mere intense bliver dine orgasmer også. Derfor skal I i gang med forspil for hele kroppen! Fantasér, tir hinanden, kys, og kast jer ud i erotiske lege.\nDet gør sex sjovt og orgasmen så meget mere nydelsesfuld, når du endelig får det, du har ønsket dig i flere timer. Flere orgasmer Én orgasme er godt — men flere orgasmer er helt klart bedre også selvom du ikke nødvendigvis tænker sådan, når du synker tilfredstillet sammen efter nummer et! Og alle kan lære at få flere orgasmer i træk. Det handler i bund og grund bare om en ting: Du får nemlig ikke flere orgasmer i rap, hvis du straks, du selv er kommet, kaster dig ud i projekt giv-ham-orgasme.\nNæ nej, læg dig tilbage, tag imod, og nyd. Måske har du lige brug for et øjebliks pause, inden han slikker eller piller videre, men lad ham gøre det. Finder du det svært at få orgasme to, tre og fire? Så læg mærke til, hvad du gør, når du normalt får orgasme. Hvis du efteraber dine orgasme-moves , sender det signaler til kroppen om, at et seksuelt klimaks er på vej, og derfor øger du dine chancer for at få en orgasme til. Vil du deltage i konkurrencer, læse flere spændende artikler og nyheder, så tilmeld dig nyhedsbrevet her.\nDu vil også kunne vinde skønne, eksklusive præmier i lækre konkurrencer. Ja tak, jeg vil gerne modtage Womans nyhedsbrev spækket med spændende artikler og markedsføring om Woman via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Sådan opdaterer du din browser. Læs også Vil du gerne have en sprøjteorgasme? Værd at vide om orgasmer Hvad er en orgasme? Hvad sker der under orgasmen? Der findes faktisk hele seks punkter på din krop, der kan give dig orgasme: Klitoris — den lille knop øverst, hvor dine indre skamlæber møder hinanden.\nSkeden — sker ved stimulering af g-punktet, som er et lille punkt, der sidder på forsiden af din skedevæg cirka en pegefingers dybde oppe. Analåbningen — dette punkt er ekstrafølsomt og fyldt med nerveender, så her kan du få en meget kraftig orgasme.\nVaginalåbningen — dette punkt er, ligesom analåbningen, fuld af nerveender, så den er som skabt til stimulering! Livmoderhalsen — der skal nogle dybe stød på livmoderhalsen for at opnå denne form for orgasme!\nOrgasmen føles som en dybtliggende bølge, der skyller igennem kroppen Bryster - nogle kvinder kan opnå orgasme alene gennem stimulering af brysterne og især brystvorterne, så hvis du har særligt følsomme bryster, er du måske én af de heldige! Hvis du aldrig har fået en orgasme Kend dig selv Kvinders orgasmer kommer ikke af sig selv — det er noget, vi skal lære at få.\nJeg ved ikke om det havde en betydning, at der var koldt på værelset - måske. Vil gerne vide hvad der sker med jer? Vaginalåbningen — dette punkt er, ligesom analåbningen, fuld af nerveender, så den er som skabt til stimulering! Få spændende interviews og portrætter direkte i din inbox! Analåbningen — dette punkt er ekstrafølsomt og fyldt med nerveender, så her kan du få en meget kraftig orgasme. Kvindens orgasme viser sig ved rytmiske sammentrækninger i den yderste tredjedel af skeden og i livmoderen. Nej, modsætninger tiltrækker ikke hinanden.\nDoggy style, hvor han eller du selv stimulerer klitoris. Du kan også ride ham, mens du stimulerer dig selv på klitten med hånden eller ved at presse den mod hans bækken, eller en 69'er, hvor I gensidigt slikker hinanden. Du kan ikke komme, når du er sammen med ham Orgasmen handler ikke kun om fysik, men også om følelser.\nDet lykkes muligvis ikke første gang, men derfor kan du alligevel godt lære at få det til at virke. Og som bonus kan orgasme i nye stillinger og nye metoder give dig nogle meget kraftige, frydefulde og anderledes orgasmer — og bare gøre sex mere sjovt! Træn dig til kraftigere orgasmer En orgasme er en serie af muskelsammentrækninger, og hvis du vil have stærkere orgasmer, er der ingen vej udenom: Du skal simpelthen træne de muskler, du skal bruge til at få orgasmer — hvilket er bækkenbunden!\nSig, hvad du vil have Alle kvinder har deres egen måde at nå orgasmen på — og det, du har lyst til i dag, er ikke nødvendigvis det samme, som det, der får dig til at komme i morgen!\nDerfor er det vigtigt, at du kan fortælle din partner om det, du gerne vil have NU. Når du fortæller ham om dine lyster, er det vigtigste, at du fortæller ham, hvad du vil have. Hvis du ikke er så god til at få det sagt, så vis ham det i stedet — dirigér hans hånd eller tunge derhen, hvor du gerne vil have den, fortæl ham, hvor lækkert det er, det han gør, eller støn af nydelse, når han rammer rytmen helt perfekt. Det kan godt være lidt kejtet i starten, men det er umagen værd! Bliv rasende ophidset Altså ikke vred, men liderlig!\nJo mere opstemt du er, desto bedre og mere intense bliver dine orgasmer også. Derfor skal I i gang med forspil for hele kroppen! Fantasér, tir hinanden, kys, og kast jer ud i erotiske lege. Det gør sex sjovt og orgasmen så meget mere nydelsesfuld, når du endelig får det, du har ønsket dig i flere timer.\nNæ nej, læg dig tilbage, tag imod, og nyd. Måske har du lige brug for et øjebliks pause, inden han slikker eller piller videre, men lad ham gøre det. Finder du det svært at få orgasme to, tre og fire?\nSå læg mærke til, hvad du gør, når du normalt får orgasme. Hvis du efteraber dine orgasme-moves , sender det signaler til kroppen om, at et seksuelt klimaks er på vej, og derfor øger du dine chancer for at få en orgasme til. Vil du deltage i konkurrencer, læse flere spændende artikler og nyheder, så tilmeld dig nyhedsbrevet her. Du vil også kunne vinde skønne, eksklusive præmier i lækre konkurrencer. Ja tak, jeg vil gerne modtage Womans nyhedsbrev spækket med spændende artikler og markedsføring om Woman via e-mail.\nDu kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Sådan opdaterer du din browser. Læs også Vil du gerne have en sprøjteorgasme? Værd at vide om orgasmer Hvad er en orgasme? Hvad sker der under orgasmen? Der findes faktisk hele seks punkter på din krop, der kan give dig orgasme: Klitoris — den lille knop øverst, hvor dine indre skamlæber møder hinanden. Skeden — sker ved stimulering af g-punktet, som er et lille punkt, der sidder på forsiden af din skedevæg cirka en pegefingers dybde oppe.\nAnalåbningen — dette punkt er ekstrafølsomt og fyldt med nerveender, så her kan du få en meget kraftig orgasme. Vaginalåbningen — dette punkt er, ligesom analåbningen, fuld af nerveender, så den er som skabt til stimulering! Det er ikke tilladt at søge cases til opgaver, journalistiske interviews eller andre projekter. Har du spørgsmål til dette, kan du skrive til info girltalk. For at skrive indlæg i åbent forum, skal du oprette en profil. Når jeg onanere og får en orgasme, kommer der sådan noget hvidt ud af min skede.\nVidste ikke om det var normalt, så valgte at finde nogle film på internettet, og så. Ved ikke om det er almindeligt med mig. Vil gerne vide hvad der sker med jer? Please Log på or Opret en konto to join the conversation. Det er helt normalt, det er lidt ligsom mænd har sæd når de kommer, det samme er det med os kvinder, det er en væske der kommer når man får orgasme, men god kun nogen gange..\nDet er helt normalt.. Onanrede idag og der havde jeg oss en stor hvid plei trussen bafefter: Jeg har det også, men kan ens forældre så regne ud at man onanere? Eller er det normalt selvom man ikke onanere?\nFor det første - det med ens forældre.. Hvis det er dine forældre der vasker dit undertøj, din mor måske, vil hun måske opdage noget hvidt klister.\nBøsse pono hotgirl kolding\nEscort farum sæd i fissen\nLiderlig kone maria escort\nescort mercedes sex randers


Sarah Louise afslører kønnet på sit barn – Ekstra Bladet\nTorsdag d. 21. jan. 2016 - kl. 16:26\nSarah Louise har en dreng og en pige i forvejen. I aftes fik hun vished for kønnet på den kommende baby. (Privatfoto)\n- Skal vi have en dreng eller pige?\n- I går aftes var så den helt store dag. Vi har gættet og væddet de sidste tre-fire måneder om kønnet på vores ufødte barn, siger Sarah Louise.\nStorebror forudsagde kønnet\n- Vi havde en sjov oplevelse med vores søn på tre år, der hen over middagsbordet proklamerede, at han skulle have en lillebror, og han skulle hedde Arthur. Vi sad begge to og måbede og fattede slet ikke, hvor det kom fra. Han har ingen venner eller nogen i børnehaven, der hedder det, og han ser heller ingenting i tv'et for tiden med en, der hedder Arthur, så det er altså en smule mystisk. Det er næsten som om, at universet har besluttet noget hen over vores hoveder, siger den smukke blogger.\nOnsdag aften tog vi så ind til jordemoderhuset i København for at få afsløret vores fremtid. Jeg er nu 15+6 dage henne, og jeg har ikke haft nogen kraftig fornemmelse af, hvad jeg ventede mig. Men efter min søn sagde Arthur, så har jeg bare følt i mit hjerte, at det var en dreng og ganske rigtig.\n- Imens jeg ligger der på en helt akavet måde, som var den eneste måde min bækkenløsning tillod mig at ligge, dukker der en meget tydelig lille diller frem på skærmen. Faktisk var den lille diller det eneste sådan rigtig tydelige på skærmen, og jeg er sikker på, at jeg fornemmede en stolt far der på sidelinjen, griner Sarah Louise.\n- Følelsen af at få det svar er en ret mind blowing oplevelse. Det er et definitivt svar som giver en en meget mere håndgribelig fornemmelse af, hvad der venter i fremtiden. Så sådan var det altså. Vores tredje barn er en lille dreng...tænk engang, fortæller Sarah Louise og fortsætter:\n- Glæde fylder hele ens krop, og Michaels smil gik fra øre til øre. Jeg græd ikke, som jeg gjorde første gang, jeg fik afsløret kønnet på Alma og Albert. Nej denne gang havde jeg bare sådan en helt rolig dejlig fornemmelse af, at selvfølgelig var det en dreng. Nu skal jeg lige gå og smage lidt på den gode nyhed, og så glæder jeg mig helt vildt til at få lov at møde ham.\nSarah Louises klare bevis på, at barn nummer tre er en dreng. (Privatfoto)\n- Vi fejrede den lille fis med en ordentlig omgang sushi. Vi sad bare og snakkede om fremtiden, og hvordan det føltes at vide, at vi skulle have en søn mere. Selvom vi har alle beviser, så er det nok ikke helt trængt ind på øverste endnu for mit vedkommende. Men i morges da jeg hang vasketøj op, og ville lægge en af Alberts for små trøjer i kælderen, kom jeg i tanke om, at den skulle Arthur da arve...og Arthur bliver hans navn. Vi blev enige om under middagen, at det er en smuk historie, at det er storebror, der har bestemt hans navn.


Spørgsmål og svar – sol, vind og værker | Energistyrelsen\nSpørgsmål og svar – sol, vind og værker\nHvorfor får jeg negativ afregning?\nDu modtager en opkrævning fra Energistyrelsen, fordi der i øjeblikket er en høj markedspris på strøm. Dette gør også at du, i øjeblikket, får en ekstra høj udbetaling fra Vindstød A/S. Energistyrelsen modregner det skyldige beløb i kommende udbetalinger, når markedsprisen ikke længere er så høj. Du behøver derfor ikke indbetale pengene til Energistyrelsen, medmindre du har modtaget en saldoopgørelse med en forfaldsdato.\nLoven siger at vi skal yde ”et pristillæg, som fastsættes således, at dette og [markedsprisen] tilsammen udgør 60 øre pr. kWh i 10 år efter nettilslutningen og 40 øre pr. kWh i de følgende 10 år”. Som anlægsejer får du dermed altid 60 øre/kWh de første 10 år og 40 øre/kWh de næste 10 år – men pengene kommer fra to forskellige steder. Energistyrelsen står for udbetalingen af pristillægget, mens Vindstød A/S udbetaler markedsprisen på vegne af Energinet. Hvis vi tager et anlæg, der er under 10 år gammel, som har leveret 100 kWh til 60 øre/kWh, altså 60 kroner i alt: Hvis markedsprisen for den strøm, anlægget har leveret i løbet af måneden, er 50 øre/kWh, vil Vindstød A/S udbetale 50 kroner, og så vil Energistyrelsen betale de resterende 10 kroner – men hvis markedsprisen for den solgte strøm er 70 øre/kWh vil Vindstød A/S udbetale 70 kroner, mens Energistyrelsen vil afregne -10 kroner. Den negative afregning fra Energistyrelsen opvejes altså af en ekstra gunstig afregning fra Vindstød A/S\nDet fremgår af § 51, stk. 4 i ovennævnte lov – ” Stk. 4. Betaling for elektricitet produceret på anlæg omfattet af blandt andet § 47, stk. 2, stk. 3, nr. 1, stk. 4-7 og stk. 9, nr. 1, i 1 time kan ikke overstige de samlede beløb for pristillæg og markedspris, som er fastsat i disse bestemmelser. Hvis markedsprisen i 1 time overstiger det samlede beløb, modregner Energinet (Energistyrelsen) det overstigende beløb ved førstkommende udbetalinger af markedspris og pristillæg.\nNegativ afregning - Skal jeg indbetale pengene?\nDu skal som udgangspunkt ikke indbetale en negativ saldo, medmindre saldoopgørelsen indeholder en forfaldsdato.\nSe uddybende forklaring om afregningsbilag og saldoopgørelse længere nede i denne FAQ.\nHvorfor modtager jeg et afregningsbilag?\nDu modtager et afregningsbilag fra Energistyrelsen, fordi dit VE-anlæg har produceret mere end du har forbrugt, og anlægget samtidig er godkendt til pristillæg.\nHvilke oplysninger fremgår af mit afregningsbilag?\nDit afregningsbilag indeholder oplysninger om din produktion og pristillæg.\nVindstød køber og betaler markedsprisen for den produktion, du ikke når at forbruge selv. Du er garanteret en fastpris for denne produktion, uanset om markedsprisen er høj eller lav. Den faste pris er for de fleste 60 øre pr. kW de første 10 år og efterfølgende 40 øre de næste 10 år.\nDerudover er du garanteret et salg af din produktion uden yderligere omkostninger. Det betyder at du således ikke betale et administrationsgebyr eller lignende til Vindstød.\nLige nu er markedsprisen meget høj, det betyder, at Energistyrelsen vil beregne et negativt pristillæg, som svarer til forskellen fra markedsprisen til de 60 henholdsvis 40 øre.\nDu skal som udgangspunkt ikke indbetale negative saldi.\nHvis Energistyrelsen opkræver penge sender vi en saldoopgørelse med en forfaldsdag.\nHvorfor modtager jeg en saldoopgørelse?\nDin saldoopgørelse fortæller dig, hvilke bilag Energistyrelsen har fremsendt til dig i din digitale postkasse.\nHvis din saldoopgørelse indeholder en forfaldsdato, skal du indbetale et beløb til Energistyrelsen.\nHvorfor modtager jeg, som flexafregnet, ikke pristillæg for min overskudsproduktion?\nSom flexafregnet udgør pristillægget fra Energistyrelsen forskellen mellem den faste afregningspris og den aktuelle spotpris.\nHvis den faste afregningspris er 60 øre pr. kWh, og det vægtede gennemsnit af spotprisen i de timer, hvor man har leveret strøm til det kollektive el-net, udgør fx 16 øre pr. kWh, vil pristillægget udgøre 44 øre pr. kWh. Dog påvirker det seneste års elprisudvikling dette regneeksempel således at pristillægget bliver 0 øre pr. kWh afhængigt af i hvilken time anlægget har leveret strøm til det kollektive el-net.\nPristillægget baserer sig på den vægtede gennemsnitlige spotpris i afregningsperioden.\nSpotprisen har det seneste år udviklet sig fra at være under 60 øre pr. kWh til nu være over 60 øre pr. kWh, og har derfor indvirkning på, hvad Energistyrelsen udbetaler i pristillæg.\nMed udgangspunkt i en fast afregningspris på 60 øre pr. kWh, og en vægtet gennemsnitlig spotpris som fx udgør 140 øre pr. kWh i de timer, hvor anlægget har leveret strøm til det kollektive el-net, vil pristillægget dermed udgøre et minus på 80 øre pr. kWh.\nDen vægtede gennemsnitlige spotpris, for det seneste år, vil derfor overstige det faste pristillæg på 60 øre pr. kWh, og derfor vil en eventuel overskudsproduktion ikke resulterer i et udbetalt pristillæg.\nSom flexafregnet anlægsejer, modtager du spotprisen for din overskudsproduktion af Vindstød. Vindstød oplyser på deres hjemmeside, at den udbetales hver måned, og du er derfor løbende hen over året blevet udbetalt, hvad der i regneeksemplet svarer til en til gennemsnitlig vægtet spot på 140 øre pr. kWh.\nHvor kan jeg se min eventuelle overskudsproduktion?\nHvem aftager min overskudsproduktion?\nHvis dit anlæg er godkendt til pristillæg, så aftager Energinet en eventuel overskudsproduktion og Energistyrelsen udbetaler pristillæg til dig. Pristillægget er minus spotprisen. Det er Vindstød, der udbetaler spotprisen til dig på månedsbasis.\nHvis dit anlæg ikke er godkendt til pristillæg, skal du selv finde en produktionselleverandør til at aftage den strøm, som du ikke selv når at forbruge.\nDu skal være opmærksom på, at din produktionselleverandør opkræver et abonnement for leje af elmåler og for administration for alle nettoafregningsgrupper.\nDu finder en oversigt over aktuelle produktionselleverandører på Energinets hjemmeside.\nHvordan laver jeg et ejerskifte?\nSom privat person med CPR-nr., skal du logge borger.dk med dit nemID og udfylde blanketten.\nSom virksomhed med CVR-nr., skal du logge på virk.dk med din medarbejdersignatur og udfylde blanketten.\nHvor mange ejere kan registreres ved ejerskifte?\nDet er kun muligt, at registrere én ejer i Energistyrelsens stamdataregister.\nLæs mere om hvordan du regestrerer ny ejer ved ejerskifte.\nHvilke forudsætninger er der for et ejerskifte?\nDu skal være registeret som ejer i Tingbogen, og du skal som udgangspunkt have bopælsadresse på anlægsadressen, medmindre ejendommens benyttelse fx er udlejning eller et sommerhus.\nEnergistyrelsen kan behandle anmeldelse om ejerskifte, når ansøgningen er underskrevet af alle parter.\nMere om forudsætningerne for ejerskifte ved solcelleanlæg og vindmøller\nHvornår kan der ske ejerskifte?\nEnergistyrelsen bekræfter som udgangspunktet ejerskifte pr. den dato ny ejer er registreret i Tinglysningen, såfremt ansøgning om ejerskifte er modtaget rettidigt, som er, før anlægget er afregnet for den pågældende periode.\nHvornår kan man ansøge om ejerskifte?\nVi anbefaler tidligst at indsende ejerskifte to måneder før overtagelse jf. Tingbogen. Din anmeldelse om ejerskifte vil dog ikke blive sagsbehandlet før, du er registreret i Tingbogen og efter den registrerede overtagelsesdato jf. Tingbogen.\nHvor finder jeg anlæggets GSRN nummer?\nGSRN nummeret kan blive oplyst af tidligere ejer, som evt. kan finde det på et afregningsbilag fra Energistyrelsen.\nDu kan også få oplys dit GSRN nummer, ved at skrive til Energistyrelsen via vores kontaktformular, som du finder nederst på siden.\nHvilken gruppe er anlægget registreret i?\nDu finder anlæggets afregningsgruppe på dit afregningsbilag, eller du kan få oplyst anlæggets afregningsgruppe af Energistyrelsen eller din elleverandør.\nEnergistyrelsen tager udgangspunkt i den gruppe, som dit anlæg allerede er registreret i.\nHvis dit anlæg er overgået til flexafregning – er dit anlæg stadigvæk registreret i gruppe 6 årsbaseret nettoafregning. Flexafregning vedrører udelukkende din afregning for overskydende el. Salg af overskudsproduktion sælges via din produktionselleverandør, som er Vindstød, hvis dit anlæg er godkendt til årsbaseret nettoafregning.\nDu kan skrive til Energistyrelsen vi kontaktformularen, som du finder nederst på siden.\nKan jeg overtage sælgers afregningsform?\nHvis dit anlæg er godkendt til et pristillæg, er der forskellige betingelser, som skal være opfyldt, for at kunne overtage afregningsformen. Hver enkel sag vil dog stadig bero på en konkret og individuel vurdering.\nHvornår kan jeg forvente svar på min anmeldelse om skift af ejer?\nSvar: Der er på nuværende tidspunkt lang sagsbehandlingstid for anmeldelser om skift af ejer, på grund af skift af it-system.\nSelvom Energistyrelsen endnu ikke har behandlet din anmeldelse om skift af ejer, drager du alligevel fordel af dit anlæg, fra den dag du overtager anlægget og begynder at bruge strøm på adressen - også selvom Energistyrelsen endnu ikke har registreret dig som ejer i stamdataregistret. Det skyldes, at ejerskiftet kan foretages med tilbagevirkende kraft til overtagelsesdatoen jævnfør tinglysningen.\nNår Energistyrelsen har færdigbehandlet sagen, vil du modtage et brev i E-Boks.\nDu skal være opmærksom på, at du også skal registreres som ejer af anlægget hos Vindstød. Energistyrelsen har til opgave at registrere ejeren af anlægget i Stamdataregistret. Vi har ikke en aftale om at dele oplysninger med Vindstød. Vindstød skal derfor, på egen hånd, sørge for at registrere den korrekte ejer af anlægget. Dette skal de gøre, uanfægtet at Energistyrelsen har lang sagsbehandlingstid.\nHvis du er registreret som ejer i Tingbogen, kan du henvise dertil.\nDu kan kontakte Vindstød på telefon 88 63 88 65 (vælg personlig betjening) eller på mail ve@vindstoed.dk.\nDu kan læse mere om ejerskifte her.\nVejledning til at sende post til Energistyrelsen via E-boks\nBemærk det er ikke muligt at sende post via E-boks app’en på smartphone.\nEnergistyrelsen har ikke sikker mail, derfor anbefaler vi at fremsende materiale, der indeholder personfølsomme oplysninger via E-Boks.\n1. Gå til www.e-boks.dk\n2. Log på som privat\n4. Vælg ”Skriv ny post” (øverst til højre), når du er logget på\n5. Tryk på ”Vælg modtager”\n6. Skriv ”Energistyrelsen” og tryk på søg knappen (luppen)\n7. Tryk på ”Energistyrelsen” i fold ud menuen under søgeboksen\n8. Udfyld emne¨\n9. Angiv at din henvendelse drejer sig om ”Energistyrelsen”\n10. Dernæst kan du vedhæfte en fil (via clips ikonet) og skrive en besked til Energistyrelsen (Skriv gerne dit navn, anlægsadresse og telefonnummer/mailadresse).\n11. Tryk på ”Send\nHvordan søger jeg om tilsagn om nettoafregning?\nPr. 1. januar 2022 er det ikke længere er muligt at ansøge om og opnå tilsagn til timebaseret nettoafregning.\nEfter 1. januar 2022 er det det muligt at ansøge om afgørelse om timebaseret nettoafregning, hvis man allerede har modtaget et tilsagn, ligesom det fortsat er muligt at få øjebliksafregning (afregningsgruppe 3).\nKan jeg både få fritagelse for elafgift for solceller og elbil?\nEnergistyrelsen kan ikke besvare spørgsmål omkring mulighederne for at opnå elafgiftsfritagelse for strøm forbrugt fra solcelleanlægget samtidig med, at der opnås elafgiftsrefusion for strøm forbrugt til opladning af en registreret elbil.\nSkatteministeriet er ressortmyndighed i forhold til spørgsmål om refusion af elafgiften for strøm forbrugt til opladning af en registreret elbil. Vi skal derfor henvise til at kontakte Skatteministeriet, ved spørgsmål til dette. Du kan kontakte Skatteministeriet gennem deres hjemmeside.\nHvis, du som anlægsejer, ikke længere ønsker at være omfattet af timebaseret nettoafregning eller årsbaseret nettoafregning, skal vi opfordre dig til at kontakte din elinstallatør. Din elinstallatør vil, via din netvirksomhed, dels skal afkoble dit anlæg og dels foretage en afmelding af dit anlæg i stamdataregistret. Det er ikke tilstrækkeligt, at der alene bliver ”slukket” for solcelleanlægget.\nHerudover skal vi gøre opmærksom på, at når du først er afmeldt timebaseret nettoafregning eller årsbaseret nettoafregning, vil det ikke være muligt at blive omfattet af ordningen igen.\nHvordan etablerer jeg et solcelleanlæg?\nEnergistyrelsen vejleder til altid at søge råd og vejledning til valg og installering af et solcelleanlæg hos en autoriseret elinstallatør.\nDer er på nuværende tidspunkt ikke mulighed for at ansøge Energistyrelsen om tilsagn til hverken timebaseret nettoafregning eller pristillæg. Det betyder, at hvis du ønsker at opsætte et solcelleanlæg, skal det anmeldes til den lokale netvirksomhed og oprettes i afregningsgruppe 3 - øjebliksafregning. Det er ofte den autoriserede elinstallatør, der anmelder anlægget til stamdataregistret via den lokale netvirksomhed.\nDu kan læse mere om øjebliksafregning.\nMå jeg udvide mit eksisterende anlæg?\nDu må ikke udvide dit eksisterende anlæg, hvis anlægget er godkendt til årsbaseret nettoafregning, timebaseret nettoafregning eller forhøjet pristillæg, ved for eksempel at opsætte flere paneler eller en inverter, der forøger solcelleanlæggets installerede effekt.\nDet er tilladt at vedligeholde sit anlæg - det vil sige at hvis en komponent går i stykker, så må denne udskiftes til præcis samme mærke og type som det oprindelige. Alternativt skal komponenten udskiftes med en teknisk tilsvarende model.\nVær opmærksom på at udskiftningen ikke må ændre på anlæggets installerede effekt.\nLæs mere om ændring af anlæg på Energistyrelsens hjemmeside\nMå jeg tilføje en batteriløsning til mit eksisterende anlæg?\nI udgangspunktet er det tilladt, at installere en batteriløsning til et eksisterende anlæg. Tilføjelsen af batteriløsningen må ikke udvide anlæggets installerede effekt, hvis anlægget er godkendt til årsbaseret nettoafregning, timebaseret nettoafregning eller forhøjet pristillæg. Ligeledes må der ikke kunne komme strøm fra batteriet ud på det kollektive elnet.\nDu kan kontakte os ved at indsende nedenstående formular:


Når den nyfødte kommer hjem | Amning for første gang | Medela\nDet er nu, nybagte forældre indser, at deres liv er forandret for altid. Læs, hvordan du klarer de spændende, men også overvældende, første 48 timer derhjemme med din nyfødte\nAfhængigt af, hvordan fødslen er gået, hvordan dit barn har det, og hvor du bor, tager du måske hjem fra hospitalet med barnet inden for et par timer eller måske først efter nogle dage. Hvis du har haft en ukompliceret hjemmefødsel, ligger du sikkert trygt og godt i sengen allerede. Men uanset hvor mange timer du har gået til fødselsforberedelse eller hvor mange bøger om at være forælder, du har læst, så vil mange nybagte forældre opleve at sidde med en nyfødt i favnen og bare spørge sig selv: "Hvad i alverden gør vi nu?" Det er helt normalt – der er en masse, man skal vænne sig til. Giv dig tid, vær god mod dig selv, og vær aldrig bange for at bede om hjælp.\nFår vi støtte derhjemme?\nEn læge eller jordemor, en ammerådgiver eller en sundhedsplejerske bør efter fødslen have kontrolleret, at dit barn får rigtigt fat, så du er sikker på at få en god start på amningen. Selvom du har fået at vide, at barnet ikke har problemer med at få fat, anbefales det, at du og barnet bliver kontrolleret igen, hvis du er bekymret.\nSørg for at få en aftale med sundhedsplejersken om kontrol af vægten inden for et par dage efter fødslen. Afhængigt af hvor du bor, befinder du dig måske stadigvæk på hospitalet, eller måske besøger en sundhedsplejerske dig derhjemme. Nyfødte kan tabe op til 10 % af fødselsvægten i løbet af de første par dage, men de bør begynde at tage på igen omkring dag fem eller seks, og når de når dag 10-14, bør de være tilbage på fødselsvægten. Hvis dit barn ikke følger det mønster, bør du spørge en læge om råd.\n"Jeg opdagede først efter et par dage, at min førstefødte havde stramt tungebånd. På hospitalet havde jeg fået at vide, at han fik godt fat, og det gjorde ikke ondt at amme, så vi fandt først ud af det, da vi opdagede, at han ikke tog på i vægt. Han fik tungebåndet klippet, og bagefter gik alt fint," husker Emma, mor til én, Australien.\nHvordan kan jeg forberede mig på amningen derhjemme?\nDet ideelle er, at du har alting klar til den første dag derhjemme sammen med den nyfødte – lige fra bleer og bløde klude til behagelige puder, brystvortecreme, ammeindlæg og sunde snacks og drikkevarer til dig selv. Find et hyggeligt og praktisk sted derhjemme til amningen. Du kommer sandsynligvis til at opholde dig der temmelig mange timer.\n"Min sofa var for lav for mig at sidde i efter kejsersnittet, så vi bestilte i al hast nogle tæpper online," fortæller Alex, mor til én, Storbritannien. "Jeg lavede også to 'ammestationer' – den ene ved sofaen og den anden ved min seng – med de vigtigste ting såsom sunde snacks, vand, telefonoplader, læbebalsam, gammeldags stofbleer ... og fjernbetjeningen. Og ingen andre havde lov til at flytte noget af det så meget som en millimeter!"\nHvordan skal jeg passe min nyfødte?\nNyfødte er ret ukomplicerede væsner. Hvis bare de får mad, har det behageligt og bliver trøstet, så får de sikkert masser af den allermest værdifulde vare: søvn!\nFaktisk kan din nyfødte være meget søvnig i de første 24 timer. Sædvanligvis begynder barnet at vågne op og vil have mad noget oftere dagen efter, og efterhånden som din brystmælk løber til (normalt 2-4 dage efter fødslen). Brug den første tid på at hvile dig og vænne dig til alt det nye. Sørg for at have dit nyfødte barn tæt på dig både dag og nat, så det føler sig trygt – enten i en moseskurv, en vugge ved siden af sengen eller i en babyslynge, hvis du er oppe og går rundt.\nDet er meget naturligt, at dit barn gerne vil være i din favn – i de seneste ni måneder har det ikke kendt til andet end dig, og det kan være overvældende at være kommet ud i den store verden. Når barnet bliver holdt og blidt vugget af dig, din partner eller en anden varm og sikker person, vil det føles trygt og beroligende. Prøv så vidt muligt bare at lade dig flyde med – den her fase går hurtigt over, efterhånden som barnet vokser og lærer at være alene i længere perioder.\nDen tætte kontakt hud mod hud frigiver også et stærkt hormon, der kaldes oxytocin, hos jer begge to. Det frigives også, når du er i nærheden af dit barn, ser på det, hører det græde, eller endda hvis du bare tænker på det. Dette fantastiske hormon hjælper dig med at skabe et stærkt bånd mellem mor og barn, der vil vare ved hele livet. Det hjælper også med at få din brystmælk til at løbe, når du ammer eller pumper ud, så jo tættere du er på dit barn, jo nemmere bør det være at få gang i din mælkeproduktion og komme godt i gang med amningen.\nDu kan ikke "forkæle" en nyfødt eller skabe "dårlige vaner" på det her tidlige stadie – så hvis velmenende familiemedlemmer antyder, at du gør det, bør du bare overhøre dem. Lad også være med at forsøge at få din nyfødte til at følge en fast ammeplan. Barnet er for lille, og mange børn følger alligevel aldrig en fast rutine. Sørg i stedet for at amme, når dit barn viser tegn på at være sulten, såsom ved at bevæge munden eller lave suttebevægelser. Det vil bidrage til at få godt gang i din mælkeproduktion. Du kan også bruge en app, for eksempel MyMedela, til at holde styr på amningerne og på bleskiftene.\nHold øje med tegn på, at dit barn får nok brystmælk: De vigtigste tegn er mængden af afføring og urin. På dag ét bør barnet levere én eller flere bleer med sort og klæbrig afføring, der kaldes mekonium, plus en enkelt våd ble. På dag to kan du forvente to eller flere bleer med mørk, grøn-brun afføring, der gradvist bliver mindre klæbrig, og to våde bleer. Hvis dit barn ikke følger det mønster, bør du kontakte din læge eller sundhedsplejersken.\nHvad har jeg selv brug for?\nDin krop har brug for hvile og tid til at hele, også efter en ukompliceret fødsel. Overlad bleskift, madlavning og pasning af eventuelle ældre børn til din partner eller familiemedlemmer i så høj grad, det er muligt – eller betal dig til hjælp, hvis du har råd til det. Gem din energi til de travle uger, der ligger foran dig, og koncentrer dig bare om at få en tæt tilknytning til dit barn og om at opbygge din mælkeproduktion. Alt andet kan vente.\n"Klar indkøbene online, lad andre lave noget at drikke til dig, og spis rigeligt og ofte, så du holder energien oppe," siger Gillian, mor til én, Storbritannien. "Jeg oplevede den første uge som den rene lykke, men jeg var ikke helt forberedt på, at den næste tid blev så intens. Man har virkelig brug for at få hvilet ud."\nDer er heller ingen grund til at have huset fuldt af gæster – sørg for kun at invitere gæster, der tager noget nyttigt med, eller som støtter dig. "Hvis du kan, så reservér den her helt specielle tid til kun dig, din partner og barnet," foreslår Kerry-Lynne, mor til to, Storbritannien. "I begyndelsen følte jeg mig ret genert, hvis jeg skulle amme, når der var gæster, og så blev det svært at slappe af og få min baby til at tage rigtigt fat."\nHvordan kan min partner hjælpe de første dage af amningen?\nSelvom du som mor af indlysende grunde har den vigtigste rolle i forhold til amningen, så er der masser af ting, din partner og andre familiemedlemmer kan gøre for at støtte dig og skabe et tæt bånd til barnet. Det kan for eksempel være at trøste og berolige det med hud mod hud-kontakt eller ved at bære det i en babyslynge.\nDe kan også være "dørvogtere", som sørger for at holde antallet af besøg nede på et minimum, så du får mulighed for at hvile ud. Masser af nybagte mødre siger, at de ikke kan sove om dagen, men med lidt øvelse og lidt hjælp fra din partner kan du lære at tage en kort, forfriskende lur. Sørg for, at soveværelset er mørkt og roligt, og fjern alle digitale skærme og mobiltelefoner. Selvom du kun lige lægger dig ned i 20 minutter for at få lidt ro uden at blive forstyrret, mens din partner tager sig af barnet, så er det værdifuld hvile for din krop. Når du har øvet dig et par gange, bør du kunne slappe af og ende med at falde i søvn.\n"Jeg var ikke kommet igennem de første dage uden min mand," siger Kate, mor til to, Storbritannien. "Med begge vores børn stod han op for at række mig babyen, hver gang jeg skulle amme. Han tog sig af bleskift, og det var også tit ham, der puttede dem igen bagefter. Hvis en af pigerne eller begge to var rastløse tidligt på morgenen, tog han hende med nedenunder, så han kunne sidde og putte med hende."\nStøtte af den type har vist sig at have en positiv effekt på amningen – en undersøgelse viste, at førstefødende, som angav, at de havde fået støtte af deres partner i forbindelse med amningen i den første tid lige efter fødslen, havde større chance for at komme godt i gang med amningen og ammede i længere tid.1\nHvorfor føler jeg mig så ked af det?\nDet er ikke usædvanligt, at mødre føler sig alene og hjælpeløse, når de lige er kommet hjem. Vær ikke bange for at kontakte nogen, du kender, din egen læge eller sundhedsplejersken. I den første uge efter fødslen føler mange mødre sig følelsesladede, har let til tårer eller er irritable, når de oplever det, man også kalder "baby blues", som skyldes bølgen af hormoner, når mælken løber til.2 Det er helt normalt, og det varer sædvanligvis kun et par dage. Men hvis de mange følelser ikke forsvinder igen efter to uger, eller hvis du føler dig stadigt mere ked af det og fortvivlet, skal du kontakte din læge eller en anden sundhedsfaglig person.\n"Det var en meget følelsesladet tid, og jeg var taknemmelig for, at en veninde advarede mig om, at specielt dag tre kan føles ekstra svær at komme igennem," fortæller Mariah, mor til én, Canada. "Det er helt normalt, at den her periode føles virkelig hård."\nHvorfor kommer amningen ikke helt af sig selv?\nDu tænker måske, at noget så naturligt og vigtigt som amning bare kommer nemt og helt af sig selv – men det tager faktisk tid at blive god til det. Præcis ligesom når du skal lære at køre bil eller lære alle mulige andre ting, så kræver amning øvelse, og det er normalt at have gode dage og dårlige dage. Det kommer som et chok for mange nybagte mødre: "Jeg troede, at jeg bare skulle holde babyen hen mod brystet, og så ville resten gå af sig selv, men der tog jeg fejl," fortæller Joanne, mor til én, Storbritannien. "Jeg snakkede med nogle venner om det og fandt ud af, at mange tror det samme, men at ingen rigtigt nævner det."\nEn undersøgelse af mødre i USA nåede frem til, at 92 % oplevede problemer med amningen inden dag tre, 3 så hvis det sker for dig, skal du bare tage det roligt – tag en dyb indånding, og søg råd. Sørg for at lave en liste med telefonnumre på forskellige ammerådgivere eller en sundhedsplejerske. Notér også gerne støttegrupper eller nyttige websteder ned, så du har dem klar, hvis du får brug for dem, når barnet er kommet.\n"Hvis du kan, er det en god idé at tilmelde dig en lokal mødregruppe eller lignende, f.eks. La Leche League, hvis det findes i dit område, for at få tips og gode råd og for at være en del af et fællesskab," foreslår Jane, mor til to, USA.\nMichelle, mor til én, Australien, har dette råd: "Få så meget hjælp og så mange gode råd som muligt fra folk, der ved, hvad de taler om. Men forsøg at undgå mennesker, der måske kan gøre dig forvirret, i de første 48 timer."\nOg sidst, men ikke mindst: Lad være med at lade dig friste til at give dit barn en flaske med modermælkserstatning, fordi et "hjælpsomt" familiemedlem påstår, at det kan få barnet til at falde til ro, så du kan få hvilet dig – eller fordi du er bange for, at du ikke har brystmælk nok. Den bedste metode til at få gang i amningen er, at du selv giver barnet mad hver gang. Det er naturligt, at børn gerne vil have mad meget ofte den første tid, og din baby viser måske tegn på sult allerede 45 minutter efter, det er blevet ammet, men det bidrager til at opbygge din mælkeproduktion.\n"De første 48 timer er hårde – for der har I begge to travlt med at lære," påpeger Ruth, mor til én, Storbritannien. "Så bed om al den hjælp, du kan, spis et par småkager, slap af, og vær god mod dig selv."


Bydelsguide 2016, side 26-27: Store visioner for Tingbjerg-Husum : Brønshøj-Husum lokaludvalg\nBydelsguide 2016, side 26-27: Store visioner for Tingbjerg-Husum\nOver de næste 10 år skal Tingbjerg-Husum gennemgå en forandring mod en mere grøn, aktiv og åben boligby.\nFlere og bedre trafikforbindelser, nye boligbyggerier, ændringer af byrum og løft af landskabet. Det er omfattende planer, der er ved at blive lagt for områderne ved Ruten og Bystævneparken under overskriften ’Tingbjerg-Husum Byudviklingsstrategi’.\n”Der kommer mange til København i disse år, og det vil der også gøre fremover. Derfor arbejder vi i kommunen på at gøre alle vores byområder aktive. Samtidig vil vi gerne have vores by til at hænge sammen og ikke lukke sig om sig selv som isolerede øer, og derfor er der brug for at gentænke eksempelvis Tingbjerg i forhold til de forandringer, der sker i bylivet,” siger socialborgmester Jesper Christensen (S).\nPenge til ændringer\nSidste år besluttede alle politiske partier på Københavns Rådhus, med undtagelse af Enhedslisten, at sætte knap 23 millioner kroner af til byudviklingen i Tingjerg-Husum på kommunens budget.\nFørste fase af byudviklingen er den såkaldte bymodningsfase, som allerede er i fuld gang og kommer til at løbe frem til cirka 2018. Her er der blandt andet afsat 6 millioner kroner til at anlægge en plads på området ved det nye kulturhus i Tingbjerg.\n”Pladsen omkring kulturhuset skal være et indbydende sted at komme og skal tænkes sammen med skolen og området ned mod Ruten,” siger Jesper Christensen.\n”Der er også fokus på vej- og stiforbindelser, som skal åbne Tingbjerg mod Gladsaxe og Husum og gøre det let for beboerne at komme til Gyngemosen,” siger han.\nBorgerne med i processen\nPå længere sigt rummer byudviklingsstrategien planer om at udvide trafikforbindelserne til Tingbjerg-Husum, sørge for løft af landskaberne og bygge nye boliger, butikker, plejeboliger og meget andet.\n”Med byudviklingsstrategien præsenterer vi en vision for, hvad der skal ske i området frem til 2025. Men det er i princippet en proces, der aldrig bliver færdig, og vi vil stadig have brug for at tænke over, hvordan området skal udvikle sig fremover,” siger Jesper Christensen, der gerne vil inddrage det lokale liv i de kommende års store ændringer af området.\n”Kommunen har et godt samarbejde med de formelle organer i lokalområdet, lokaludvalget og boligforeningerne, som vil sikre, at der er masser af mulighed for borgerinddragelse, når byudviklingsstrategien skal udmøntes,” siger borgmesteren, som i øvrigt selv bor i Tingbjerg.\nByudviklingsstrategien rummer også planer om at arbejde med naturen og miljøet ved Vestvolden samt om Naturbyen, det kommende naturcenter ved EnergiCenter Voldparken.\n”Det er et af de projekter, lokaludvalget meget gerne ser realiseret som led i den omfattende byudvikling,” siger lokaludvalgets formand, Erik Fisker.\nSe Byudviklingsstrategien her\nFoto på denne side: Kaj Bonne