Nr 115 Bydgoszcz, 23 listopad 2009\n1907\t nr XXVI/167/09 Rady Gminy w Gąsawie z dnia 16 października 2009 r. w sprawie ustalenia na 2010 rok wysokości stawek podatku od nieruchomości oraz wprowadzenia dodatkowych zwolnień od podatku\t 4747\n1908\t nr XXVI/168/09 Rady Gminy w Gąsawie z dnia 16 października 2009 r. w sprawie określenia dziennych stawek opłaty miejscowej, terminów płatności i sposobu jej poboru\t 4748\n1909\t nr XXVI/169/09 Rady Gminy w Gąsawie z dnia 16 października 2009 r. w sprawie określenia wysokości dziennych stawek opłaty targowej oraz sposobu jej poboru\t 4749\n1910\t nr XXVI/173/09 Rady Gminy w Gąsawie z dnia 16 października 2009 r. w sprawie udzielania i rozmiaru obniżek tygodniowego obowiązkowego wymiaru godzin zajęć dydaktycznych, opiekuńczych i wychowawczych dyrektorom, wicedyrektorom oraz nauczycielom pełniącym inne stanowiska kierownicze w szkołach i placówkach oraz zasad zwalniania ich od obowiązku realizacji tych zajęć\t 4750\n1911\t nr XXXVIII/406/2009 Rady Miejskiej w Kcyni z dnia 22 października 2009 r. w sprawie wymagań jakie powinien spełniać przedsiębiorca ubiegający się o uzyskanie zezwolenia na prowadzenie działalności w zakresie odbierania odpadów komunalnych od właścicieli nieruchomości i opróżniania zbiorników bezodpływowych i transportu nieczystości ciekłych\t 4751\n1912\t nr XXXVIII/407/2009 Rady Miejskiej w Kcyni z dnia 22 października 2009 r. w sprawie wymagań jakie powinien spełniać przedsiębiorca ubiegający się o uzyskanie zezwolenia na świadczenie usług w zakresie ochrony przed bezdomnymi zwierzętami, prowadzenia schronisk dla bezdomnych zwierząt, a także grzebowisk i spalarni zwłok zwierzęcych i ich części\t 4753\n1913\t nr XLIII/356/2009 Rady Miejskiej Gniewkowo z dnia 28 października 2009 r. w sprawie zmiany w uchwale w sprawie regulaminu udzielania pomocy materialnej dla uczniów\t 4754\n1914\t nr XLIII/357/2009 Rady Miejskiej Gniewkowo z dnia 28 października 2009 r. w sprawie utworzenia Straży Miejskiej w Gniewkowie oraz nadania jej regulaminu\t 4755\n1915\t nr XLIII/358/2009 Rady Miejskiej Gniewkowo z dnia 28 października 2009 r. w sprawie uchwalenia statutu świetlicy wiejskiej w Markowie\t 4758\n1916\t nr XL/446/09 Rady Miejskiej w Koronowie z dnia 28 października 2009 r. w sprawie określenia wysokości stawek podatku od środków transportowych\t 4761\n1917\t nr XL/447/09 Rady Miejskiej w Koronowie z dnia 28 października 2009 r. w sprawie określenia wysokości stawek podatku od nieruchomości na 2010 rok\t 4763\n1918\t nr XL/450/09 Rady Miejskiej w Koronowie z dnia 28 października 2009 r. zmieniająca uchwałę określenia górnych stawek opłat ponoszonych przez właścicieli nieruchomości za usługi wykonywane przez przedsiębiorcę posiadającego zezwolenie na prowadzenie działalności w zakresie odbierania odpadów komunalnych od właścicieli nieruchomości lub w zakresie opróżniania zbiorników bezodpływowych i transportu nieczystości ciekłych\t 4763\n1919\t nr XL/454/09 Rady Miejskiej w Koronowie z dnia 28 października 2009 r. w sprawie uznania za pomniki przyrody drzew oraz głazów narzutowych znajdujących się na terenie Nadleśnictwa Zamrzenica w zasięgu administracyjnym Gminy Koronowo\t 4764\n1920\t nr XLI/360/2009 Rady Powiatu w Nakle nad Notecią z dnia 28 października 2009 r. w sprawie określenia obowiązkowego tygodniowego wymiaru godzin zajęć nauczycieli szkół zaocznych oraz zasad zaliczania do wymiaru godzin poszczególnych zajęć w kształceniu zaocznym\t 4765\n1921\t nr XLI/361/2009 Rady Powiatu w Nakle nad Notecią z dnia 28 października 2009 r. w sprawie określenia tygodniowego obowiązkowego wymiaru godzin zajęć niektórych nauczycieli\t 4766\n1922\t nr XLI/362/2009 Rady Powiatu w Nakle nad Notecią z dnia 28 października 2009 r. w sprawie szczegółowych zasad rozliczania tygodniowego obowiązkowego wymiaru godzin zajęć nauczycieli, dla których ustalony plan zajęć jest różny w poszczególnych okresach roku szkolnego\t 4767\n1923\t nr XLI/363/2009 Rady Powiatu w Nakle nad Notecią z dnia 28 października 2009 r. w sprawie określenia zasad udzielania i rozmiaru obniżek w obowiązkowym tygodniowym wymiarze godzin zajęć dla dyrektorów, wicedyrektorów oraz nauczycieli, którym powierzono inne stanowiska kierownicze\t 4768\n1924\t z dnia 3 listopada 2009 r. Prezesa Urzędu Regulacji Energetyki nr OPO-4110-33(2)/2009/15911/AJ o Przedsiębiorstwie Usług Komunalnych w Lipnie sp. z o.o. z siedzibą w Lipnie ubiegającym się o udzielenie koncesji na wytwarzanie, przesyłanie i dystrybucję ciepła\t 4769


XII Niedziela Zwykła 19.06.2022 – Parafia św. Mikołaja Biskupa i św. Stanisława Biskupa w Kałowie\nNapisano 18 czerwca 2022 przez sz\nW piątek przypada Uroczystość Najświętszego Serca Pana Jezusa. Msza Święta w tym dniu o godz. 18.00\nNasza parafialna pielgrzymka do Chorwacji i Bośni i Hercegowiny (Medjiugorje) była organizowana dwa lata temu. Pandemia nie pozwoliła jednak wyjechać. Teraz zaplanowana jest od 22 do 30 sierpnia. Bardzo proszę osoby, które się zapisywały o potwierdzenie lub rezygnację z wyjazdu, aby zwolnić miejsca. Program jest wyłożony ba stoliku i dostępny na stronie internetowej parafii. W tej chwili jest już ok 40 miejsc potwierdzonych. W lipcu odbędzie się spotkanie organizacyjne.\nWywieziony został kolejny 7 już kontener śmieci z cmentarza. Tak jak wspominałem bardzo proszę o zorganizowanie zbiórki na wywóz śmieci, oczywiście ofiary są dobrowolne a osoby, które nie mają na naszym cmentarzu swoich bliskich takiej ofiary składać nie muszą. Uprzejmie proszę sołtysów albo chętne osoby o zorganizowanie tej zbiórki w miarę możliwości do soboty 25 czerwca. Jesteśmy na dobrej drodze aby w końcu uporządkować ten teren. Dzisiaj odbędzie się Msza Święta na cmentarzu o godz. 11.00. Tam poproszę osoby, które nie są z naszej parafii a odwiedzają nasz cmentarz o ofiarę na śmieci, którą będzie można złożyć po mszy. W miarę możliwości jest też prośba o zabieranie szklanych czy plastikowych odpadów, bo i tak płacimy za śmieci w swoich gospodarstwach.\nW minionym tygodniu został rozebrany ołtarz boczny, który za dotację z Ministerstwa Kultury 82 000 zł będzie odnawiany… W prezbiterium podłoga została nasączona specjalnym preparatem przeciwko drewnojadom i położona została folia na odpowiedni czas. Złożony został też wniosek o dotację do Urzędu Marszałkowskiego w ramach drugiego konkursu Ratujmy Zabytki na badania polichromii naszego kościoła, czyli tego co znajduje się pod warstwą farby. Takie badania są konieczne aby w przyszłości można było dokonać renowacji kościoła. Koszt takich badań to ok 60 000 zł. Złożony został też wniosek o dotacje do naszego powiatu i wciąż czekamy na umowę i dotację z naszej gminy na odnowienie figur i krzyża z belki tęczowej.\nZachęcam do czytania prasy katolickiej. Są nowe numery tygodników katolickich: Niedziela, Gość Niedzielny. Wszystkie informacje znajdują się na stronie internetowej. W galerii na naszej stronie możemy obejrzeć zdjęcia ze Świętego Floriana, pielgrzymki do Włoch oraz demontażu ołtarza bocznego.\nUroczystość Najświętszej Trójcy 12.06.2022\nZesłanie Ducha Świętego 5.06.2022\nWniebowstąpienie Pańskie 29.05.2022


Grupy krwi 101: Co twoja grupa krwi oznacza dla twojego zdrowia? - Edukacja Zdrowotna | Styczeń 2022\nSpołeczność Company, Edukacja Zdrowotna Społeczność, Wellness Firma Społeczność, Firma Edukacja Zdrowotna, Wellness Zabawa Edukacja Zdrowotna Wiadomości Firmowe Drug Vs. Przyjaciel Naciśnij Zwierzęta Wellness Informacje O Leku Company, The Checkout\nGłówny >> Edukacja Zdrowotna >> Co twoja grupa krwi oznacza dla twojego zdrowia?\nJeśli wszystko, co wiesz o swojej krwi, to to, że jest czerwona, masz trochę do nadrobienia.\nKrew składa się z wielu różnych składników. Istnieją czerwone i białe krwinki, które odpowiednio przenoszą tlen i pomagają zwalczać infekcje. Istnieją płytki krwi, które pomagają w krzepnięciu krwi. Jest też osocze, które dostarcza organizmowi takich składników, jak składniki odżywcze i hormony. Twoje osocze zawiera przeciwciała, które są substancjami używanymi przez twój układ odpornościowy do walki z obcymi najeźdźcami, takimi jak zarazki i bakterie.\nTwoja krew zawiera również antygeny. Są to białka i inne cząsteczki obecne na zewnątrz czerwonych krwinek; określają, jaki masz typ krwi. Krew jest dalej klasyfikowana przez jej czynnik rezus (inaczej czynnik Rh). Jeśli twoja krew zawiera czynnik Rh D - najbardziej rozpowszechniony i najważniejszy z czynników Rh - masz dodatnią grupę krwi. Jeśli w Twojej krwi go brakuje, masz ujemną grupę krwi.\nKategoryzacja krwi według typu jest ważna w takich sytuacjach, jak transfuzje krwi, które zastępują krew utraconą podczas operacji, wypadków i zaburzeń krzepnięcia. Mieszanie jednego rodzaju krwi, który jest niezgodny z innym - dzięki takim składnikom, jak antygeny i czynnik Rh - może być śmiertelne.\nZdrowa krew jest niezbędna dla zdrowego życia. Od pisania na klawiaturze po transfuzję - oto wszystko, co musisz wiedzieć o swojej krwi i zdrowiu.\nIle jest grup krwi?\nZdecydowana większość ludzi ma jedną z ośmiu grup krwi. Ponownie, grupy krwi są oparte na antygenach (lub ich braku) znajdujących się w twoich krwinkach i na tym, czy twoja krew zawiera czynnik Rh D. Krew jest oznaczana zgodnie z systemem grup krwi ABO. Jeśli Twoja krew ma antygeny A, masz grupę krwi A. Jeśli masz antygeny B, masz grupę krwi B. Niektórzy ludzie mają antygeny A i B, podając im krew AB. A ludzie z grupą krwi O nie mają ani antygenów A, ani B.\nKażdy z tych typów jest dalej podzielony na podstawie ich współczynnika Rh. Na przykład niektórzy ludzie mają dodatnią krew, podczas gdy inni mają ujemny wynik. Bardzo niewielka liczba osób ma tak zwaną zerową krew Rh (zwaną również złotą krwią), co oznacza, że nie ma w ogóle czynników Rh. Jest to niezwykle rzadkie i występuje tylko u kilku osób na całym świecie.\nTo, jak powszechna lub rzadka jest grupa krwi, zależy od rasy, pochodzenia etnicznego i części świata, w której żyjesz. Według książki Grupy krwi i antygeny czerwonych krwinek , grupa krwi B jest powszechna u ludzi w Azji, podczas gdy grupa krwi A jest powszechna w Europie Środkowej i Wschodniej. W Stanach Zjednoczonych i Europie Zachodniej O-dodatnia jest najczęstszą grupą krwi, podobnie jak dodatni czynnik Rh. AB ujemny jest najrzadszy. A co z pozostałymi grupami krwi? Plik Centrum Krwiodawstwa Stanforda dostarcza tych statystyk.\nGrupa krwi Odsetek Amerykanów z grupą krwi\nJaka jest moja grupa krwi?\nTwoja grupa krwi jest dziedziczona po rodzicach - i nie możesz jej zmienić bardziej niż możesz zmienić kolor oczu.\nKażdy rodzic wnosi jeden ze swoich dwóch alleli A, B lub O (forma genu) do grupy krwi dziecka. Allel O jest uważany za recesywny, co oznacza, że nie zawsze jest wyrażany. Jeśli więc kobieta z allelami OO urodzi dziecko z mężczyzną, który ma allele BB, dziecko będzie miało grupę krwi B.\nCzy dziecko może mieć grupę krwi inną niż jego rodzice? Z pewnością jest to możliwe, mówi Deva Sharma , MD, MS, hematolog-onkolog z Vanderbilt University Medical Center w Nashville, Tenn. Na przykład matka AO będzie miała grupę krwi A, a ojciec BO będzie miał grupę krwi B. może mieć dziecko z grupą krwi O (z dziedziczeniem alleli OO) i 25% szansy na dziecko z grupą krwi AB (z dziedziczeniem allelu A od matki i allelu B od ojca ).\nJakie inne kombinacje mogą wystąpić? Emory University School of Medicine złóż ten wykres:\nAllele rodziców nr 1 Allele rodzica nr 2 Grupa krwi dziecka\nAA lub AO (typ A) AA lub AO (typ A) Wpisz A lub O\nAA lub AO (typ A) BB lub BO (typ B) Wpisz A, B, AB lub O\nAA lub AO (typ A) AB (typ AB) Typ A, B lub AB\nAA lub AO (typ A) TAK (typ O) Wpisz A lub O\nBB lub BO (typ B) BB lub BO (typ B) Typ B lub O\nBB lub BO (typ B) AB (typ AB) Typ B, A lub AB\nBB lub BO (typ B) TAK (typ O) Typ B lub O\nAB (typ AB) AB (typ AB) Typ A, B lub AB\nAB (typ AB) TAK (typ O) Wpisz A lub B.\nTAK (typ O) TAK (typ O) Wpisz O\nTwój czynnik Rh jest również dziedziczony i podobnie jak Twoja grupa krwi, dziedziczysz jeden z dwóch alleli Rh od każdego z rodziców. Zatem dziecko otrzymujące allel Rh dodatni od każdego z rodziców będzie Rh dodatnie, a dziecko otrzymujące ujemny allel Rh od każdego z rodziców będzie miało ujemny wynik Rh. Jeśli masz jeden dodatni i jeden ujemny allel Rh (co sprawia, że jesteś Rh dodatni, ponieważ allel Rh ujemny nie będzie dominujący), możesz przekazać którykolwiek z nich swojemu dziecku. To, czy Twoje dziecko będzie miało czynnik Rh dodatni czy ujemny, zależy od tego, co zostanie przekazane również przez drugiego rodzica.\nJak mogę sprawdzić swoją grupę krwi?\nIstnieją trzy sposoby sprawdzenia swojej grupy krwi.\nTwój lekarz może zamówić badanie grupy krwi.\nMożesz oddać krew. Test komputerowy zostanie wykonany, a wyniki przesłane do Ciebie.\nMożesz kupić test grupy krwi w domu. Testy te zwykle obejmują ukłucie palca i umieszczenie kropli krwi na karcie poddanej obróbce chemicznej, która szuka antygenów i czynnika Rh. Następnie dopasowujesz to, co widzisz na karcie, do dostarczonego przewodnika. Inne testy mogą obejmować próbkę śliny.\nTe testy nie są jednak niezawodne. Dr Sharma mówi, że istnieją pewne scenariusze, w których znajdujemy rozbieżności w naszej grupie krwi. Może to wystąpić na przykład u osoby z rakiem krwi lub u osoby, która niedawno przeszła transfuzję krwi lub przeszczep komórek macierzystych.\nJakie grupy krwi są odpowiednie do transfuzji?\nChociaż wydaje się to sprzeczne z intuicją, znajomość grupy krwi nie jest absolutnie krytyczna. Zaskakujące jest, że wiele osób przeżywa całe swoje życie, nie znając swojej grupy krwi i nie wyrządza im to krzywdy, mówi Jerry E. Squires , MD, profesor na Uniwersytecie Medycznym Karoliny Południowej w Charleston. Dlaczego? Ponieważ żaden szpital nie przeprowadza transfuzji pacjenta bez uprzedniego wykonania testów w celu określenia grupy krwi pacjenta. I nie, szpital nie uwierzy pacjentowi na słowo co do jego grupy krwi. Wiem, że należę do grupy krwi A, ale jeśli potrzebuję krwi, najpierw zostaną przeprowadzone badania, aby upewnić się, że jestem w moim typie i że wybrane są bezpieczne jednostki czerwonych krwinek do transfuzji.\nTransfuzja krwi, która nie jest zgodna z twoją, może być śmiertelna. Dzieje się tak, ponieważ przeciwciała w obcej krwi mogą wywołać reakcję immunologiczną, aby zaatakować ją, powodując kaskadę problemów. Jakie grupy krwi są zgodne, a które nie? Według Memorial Blood Centres bezpieczne kombinacje obejmują:\nGrupa krwi Może oddać krew Może otrzymać krew\nDO- A-, A +, AB-, AB + DO-\nZ- AB-, AB + AB-, A-, B-, O-\nLUB- O-, O +, A +, A-, B +, B-, AB +, AB- LUB-\nCo się stanie, jeśli jesteś w nagłym wypadku i nie masz czasu na badanie grupy krwi? Otrzymasz O-blood. Bez antygenów i czynnika Rh D, O- krew jest kompatybilna ze wszystkimi innymi grupami krwi. Z tego powodu osoby z O-krwią nazywane są dawcami uniwersalnymi.\nWedług Amerykański czerwony krzyż , co dwie sekundy ktoś w tym kraju potrzebuje transfuzji krwi. Sprawia, że oddawanie krwi szczególnie krytyczny. Jeśli jesteś zdrowy, zostań dawcą krwi, zachęca dr Squires. Nie ma substytutu krwi, a jeśli ludzie jej nie oddadzą, zabraknie nam krwi. Oznaczałoby to brak operacji, przeszczepów i leczenia urazów.\nCo moja grupa krwi mówi o moim zdrowiu?\nCzy Twoja grupa krwi może powodować podatność na określone choroby? Podczas gdy niektórzy eksperci twierdzą, że jakikolwiek możliwy wpływ grupy krwi na zdrowie jest w najlepszym przypadku nieistotny, inni twierdzą, że istnieje ważny związek.\nAntygeny ABO, które tworzą naszą grupę krwi, są wyrażane nie tylko na powierzchni czerwonych krwinek, ale są również obecne w innych ludzkich tkankach - mówi dr Sharma. Daje to podstawę dla grupy krwi ABO, która ma znaczenie kliniczne dla różnych skutków zdrowotnych poza układem krwionośnym.\nJakie mogą być niektóre z tych skutków zdrowotnych? Według Medycyna północno-zachodnia badania pokazują, że:\nOsoby z typem O krew ma najniższe ryzyko chorób serca, podczas gdy osoby z B i AB mają najwyższe.\nOsoby z A i AB krew ma najwyższe wskaźniki raka żołądka.\nOsoby z grupą krwi A. może mieć trudniej niż innym zarządzającym naprężenie ponieważ często wytwarzają więcej kortyzolu, hormonu stresu.\nAle jeśli chodzi o grupę krwi i COVID-19 pacjenci - choroba w tej chwili - są dobre wieści. Według ostatnich badań przeprowadzonych przez naukowców z Harvard Medical School opublikowanych w czasopiśmie Roczniki hematologii , grupa krwi nie ma wpływu na to, jak choruje się na koronawirusa (pomimo początkowych twierdzeń, że może).\nCZYTAJ DALEJ: Jak - i dlaczego powinieneś - oddać krew podczas pandemii\nHerbata z kurkumy: przepis na napój superfood\nMetformina vs. metformina ER: Różnice, podobieństwa i co jest dla Ciebie lepsze\nbez recepty środek rozluźniający mięśnie w walgreens\nnajwiększa jednorazowa dawka ibuprofenu\nsposoby na pozbycie się bólu gardła przez noc\nczy cytryna i sól pomagają w bólu gardła?\nczy prozac pojawi się na teście narkotykowym


Pielęgnacja dłoni i stóp - ECOSPA.pl\nCzy słyszałaś o tym, że wiek kobiety najlepiej odczytuje się ze skóry...rąk? Skóra rąk jest często narażana na negatywne działanie czynników zewnętrznych: promieniowanie słoneczne, wiatr, mróz, detergenty do sprzątania i mycia naczyń. To samo dotyczy stóp, które przez większość czasu są schowane w butach (często niewygodnych), przez co naskórek na stopach intensywnie się pogrubia, mogą powstawać pęknięcia, odciski i modzele. W kategorii „Pielęgnacja dłoni i stóp” znajdziesz m. in. stworzone przez ECOSPA przepisy na nawilżające, zmiękczające, regenerujące kremy do rąk i stóp z mocznikiem, kwasami, olejami i masłami roślinnymi, żele do rąk, zmiękczające płukanki do stóp, lekkie balsamy do stóp z kwasami AHA, wzmacniające i regenerujące serum do paznokci z fitokeratyną i kolagenem roślinnym. Sprawdź receptury diy na kosmetyki do pielęgnacji dłoni i stóp domowej roboty i wybierz przepis idealnie spełniający Twoje oczekiwania.\nLato to okres kiedy zakładamy sandały, klapki, odkryte buty. Nagle "ukazują się" odciski, zgrubienia, nagniotki i modzele, które pojawiły się na naszych stopach w ciągu długiej zimy. Wszystkie te nied ...\nSkóra na stopach jest grubsza, a czasem nawet zrogowaciała, szczególnie na piętach i palcach. Oprócz regularnego usuwania naskórka pumeksem, dobrze jest więc skorzystać z kwasu mlekowego i ...\nBalsam do stóp z kwasami AHA (opcja łagodniejsza z kwasami wieloowocowymi 20% AHA)\nSkóra na stopach jest grubsza, a czasem nawet zrogowaciała, szczególnie na piętach i palcach. Oprócz regularnego usuwania naskórka pumeksem dobrze jest więc skorzystać z kwasów AHA i ...\nGlicerynowo-aloesowy żel na dłonie\nŻel z gliceryną 15%, aloe vera 10% oraz przeciwbakteryjnymi olejkami eterycznymi będzie odpowiedni do pielęgnacji rąk, szczególnie suchych, zniszczonych. Na wewnętrznej części dłoni nie występują gruczoły łojow ...\nKwas hialuronowy nawilża skórę i paznokcie, pseudokolagen działa wzmacniająco, tworząc na powierzchni paznokci cienki hydrofilowy film ochronny. Serum może być stosowane w pielęgnacji suchych, zniszcz ...\nKwas hialuronowy nawilża skórę i paznokcie, fitokeratyna działa wzmacniająco, tworząc na powierzchni paznokci cienki hydrofilowy film ochronny. Serum może być stosowane w pielęgnacji suchych, zni ...\nKwas hialuronowy nawilża skórę i paznokcie, pseudokolagen i fitokeratyna działają wzmacniająco, tworząc na powierzchni paznokci cienki hydrofilowy film ochronny, d-pantenol przenika w strukturę paznokcia, p ...


Dieta Fultona OMG - 6 tygodni do osiągnięcia sukcesu - odzywianie.info.pl\nJak mówią kanony - podstawą zdrowego odżywiania jest spożywanie śniadań, jednak zdaniem Venice'a Fultona to błąd. W ostatnim czasie zrobiło się głośno o diecie jego autorstwa, która według jej zwolenników jest skuteczniejsza i zdrowsza od diety Dukana. Nie ma się jednak co oszukiwać - dieta ta nie należy do zdrowych planów żywieniowych. Nie powinna więc być stosowana długotrwale.\nAutor diety określanej także jako "6 tygodni do okrzyku OMG - O Mój Boże!" (ang. "Six weeks to OMG - Oh My God!") nie jest doktorem, ani też dietetykiem, a jego dieta jest oparta na jego własnym doświadczeniu i obserwacjach jako trenera osobistego. Zaproponowany przez niego sposób odżywiania budzi kontrowersje, ponieważ zakłada rezygnację z powszechnie akceptowanych zasad zdrowego odchudzania. Najważniejsze rady Fultona (prawdziwe imię i nazwisko to Paul Khanna) prezentują się następująco - pij dużo kawy, po każdym posiłku bierz zimny prysznic, a zamiast 5 posiłków jedz tylko 3. Na tym jednak nie koniec.\nNowatorstwo przekracza granice zdrowego rozsądku\nDieta Fultona OMG jest ukierunkowana na zmniejszenie cellulitu oraz obniżenie masy ciała. Autor nowatorskiej metody odżywiania zaleca zrezygnowanie ze spożywania śniadania. Zamiast jeść posiłek przed wyjściem z domu weź zimny prysznic. Pierwszy posiłek zjedz dopiero o 10.00. Drugą ważną zasadą diety Fultona jest spożywanie dużych ilości mocnej kawy. Tymczasem większość dietetyków zaleca spożywanie wody mineralnej i świeżo wyciśniętych soków wskazując na konieczność ograniczenia spożycia kawy. Najtrudniej jest przestrzegać zasady brania zimnego prysznica po każdym posiłku - oznacza to, że w czasie pracy i przebywania poza domem nie ma mowy o jedzeniu czegokolwiek. Może właśnie w tym tkwi tajemnica skuteczności diety Fultona.\n15-minutowy, zimny prysznic\nZacznij dzień od 15-minutowego, zimnego prysznica, żeby zmniejszyć apetyt i wytrzymać bez jedzenia aż do 10.00. Woda powinna mieć temperaturę 20 stopni Celsjusza. Trzeba najpierw "ostudzić" nogi, a później resztę ciała. Podstawowym celem zimnego prysznica jest pobudzenie metabolizmu i zredukowanie cellulitu. Następnie trzeba wypić szklankę czarnej, mocnej kawy. Godzina 10.00 jako moment zjedzenia pierwszego posiłku jest umowna. Chodzi o to, żeby od momentu przebudzenia do śniadania minęły około 3 godziny. Co ciekawe, obecnie dominujący pogląd zakłada, że pierwszy posiłek trzeba zjeść nie później niż w ciągu 2 godzin po przebudzeniu. Swoje stanowisko Fulton uzasadnia twierdzeniem, że organizm potrzebuje około 3 godzin, aby przygotować się do spożycia posiłku. Ten czas można poświęcić na przygotowanie się do pracy lub wykonanie codziennych, domowych obowiązków.\nJadłospis jest zaskakująco prosty\nDieta Fultona występuje w trzech wariantach, które różnią się pod względem zasad komponowania jadłospisu oraz tempa odchudzania. Pierwszy wariant określony mianem Wave (Fala) umożliwia schudnięcie do 5 kg w ciągu 6 tygodni. Każdego dnia poświęć 1 godzinę na ćwiczenia fizyczne, zjedz trzy owoce i maksymalnie 120 g węglowodanów.\nDrugi wariant - Blaze (Płomień) umożliwia utratę 8 kg masy ciała w ciągu 6 tygodni. Każdego dnia musisz ćwiczyć przez 75 minut, zjeść dwa owoce i 90 g węglowodanów. Ostatni wariant - Quake (Wstrząs) umożliwia utratę 10 kg w ciągu 6 tygodni trwania diety. Każdego dnia zjedz 1 owoc i maksymalnie 60 g węglowodanów. Dzienna dawka ćwiczeń wynosi 1,5 godziny.\nŚpij do 8 godzin dziennie i jedz warzywa\nŻeby osiągnąć optymalne rezultaty odchudzania unikaj spożywania słonych i słodkich przekąsek. Nie podjadaj między posiłkami - każda porcja słodyczy lub innych produktów zjedzona między obiadem a kolacją, albo śniadaniem a obiadem jest traktowana jako osobny posiłek. Tymczasem Fulton zaleca zjadanie tylko trzech posiłków. Nieprzestrzeganie tego zalecenia nie doprowadzi do spadku wagi. Jadłospis powinien być bogaty w warzywa, ponieważ zawierają one niewiele węglowodanów na 100 g produktu. Fulton przypomina o tym, jak ważną rolę odgrywa sen - zalecana ilość snu wynosi do 8 godzin na dobę.\nAktywność fizyczna na diecie Fultona\nWażnym elementem tego programu odchudzania jest też aktywność fizyczna. Autor diety wskazuje tylko czas, przez jaki trzeba ćwiczyć. Nie wyznacza ani intensywności ćwiczeń, ani konkretnego rodzaju aktywności sportowej. W tym zakresie osoba stosująca dietę ma pełną dowolność, więc dieta Fultona jest odpowiednia także dla osób o słabej kondycji fizycznej. Możesz tylko spacerować, wsiąść na rower, albo wyjść na aerobik. Pamiętaj, że redukcji tkanki tłuszczowej sprzyjają szczególnie ćwiczenia aerobowe o umiarkowanej intensywności wykonywane przez długi czas. Niemniej autor diety zaleca rozłożenie czasu przeznaczonego na ćwiczenia na trzy części według określonych schematów, które różnią się w zależności od wybranego planu odchudzania. Trenowanie według planu Wave zakłada 30 minut ćwiczeń po pierwszym posiłku, 15 minut przed drugim i 15 minut przed trzecim. Odczekaj kwadrans zanim zjesz posiłek. W przypadku planu Blaze trzeba ćwiczyć 45 minut po pierwszym posiłku, 15 minut przed drugim posiłkiem i 15 minut przed trzecim. Poczekaj 30 minut od zakończenia ćwiczeń i dopiero wtedy zjedz coś pożywnego. Podobne zasady obowiązują w przypadku planu Quake. Po pierwszym posiłku trzeba ćwiczyć 45 minut, przed drugim posiłkiem 30 minut, a przed trzecim - 15 minut. Odstęp czasowy od zakończenia ćwiczeń do zjedzenia posiłku powinien trwać tyle, ile trening.\nOdkładając śniadanie na później chudniesz szybciej\nW opinii Fultona rozpoczęcie dnia od mocnej kawy i zimnego prysznica powoduje, że organizm zaczyna działać na pełnych obrotach od samego rana wykorzystując energię zgromadzoną w formie glikogenu lub tłuszczu. Przeciwnicy tego poglądu uważają natomiast, że poprzez zjedzenie śniadania przestawiamy metabolizm na szybsze, dzienne tempo. Kontrowersyjne jest też picie kawy na pusty żołądek, co może spowodować mdłości i zgagę, a nawet powstawanie wrzodów żołądka. Autor diety zaleca, aby odstęp między zjedzeniem ostatniego posiłku, a snem wynosił 2 godziny, co nie jest ani kontrowersyjne, ani nowatorskie. Suma kalorii spożytych w ciągu dnia nie powinna wynosić więcej niż 3000 kcal. Spożywanie posiłku w wolnym tempie jest również bardzo ważnym nawykiem, który należy pielęgnować podczas diety i utrzymać go także po zakończeniu odchudzania.\nNie buduj jadłospisu na samych owocach i warzywach\nFulton wyznacza maksymalną ilość węglowodanów, jaką można zjeść każdego dnia. Określa również ilość porcji owoców. Najmniej węglowodanów zawierają warzywa. Nie oznacza to jednak, że nie możesz sięgnąć po inne grupy produktów. W jadłospisie powinny znaleźć się również białka, których źródłem mogą być zarówno artykuły żywnościowe pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego. Białka powinny zajmować połowę talerza.\nMożesz używać ziołowych przypraw, oliwy i pieprzu. Zrezygnuj z soli oraz gotowych sosów (np. majonezu, ketchupu). Warzywa możesz jeść w dowolnej ilości, z wyjątkiem takich warzyw, jak: dynia, ziemniaki, warzywa strączkowe, kukurydza, buraczki i gotowana marchew. Nie przejadaj się też jadalnymi kasztanami. Zawierają one więcej węglowodanów, niż pozostałe orzechy. Zawarte w nich cukry trzeba doliczyć do ogólnej, dziennej dawki określonej przez autora diety. Ze względu na niski poziom spożycia węglowodanów musisz unikać cukru rafinowanego (zawartego w produktach wysoko przetworzonych) oraz cukru dodawanego np. do herbaty, wszelkich słodyczy i słodzonych napojów - i to z całą pewnością wyjdzie Ci na zdrowie.\nOmawiany program odżywiania nie wymaga odstawienia tłuszczów, ale Fulton radzi zastąpić dotychczas stosowane produkty oliwą, olejem lnianym i tranem. Smażenie nie jest zalecaną formą przyrządzania posiłków - w końcu to najmniej zdrowa technika obróbki termicznej.\nDieta Fultona ma pewne zalety\nZaletą diety Fultona jest to, że wyznaczając zasady komponowania jadłospisu pozostawia pewną swobodę osobie stosującej dietę. Przy odrobinie wysiłku można ułożyć zbilansowane i zdrowe menu. Podobny zakres swobody dotyczy aktywności fizycznej, o czym była już mowa wyżej. Fulton nie zakazuje zjadania śniadań, tylko odczekanie około 3 godzin od przebudzenia. Poza tym, autor omawianej metody odchudzania nie odchodzi od klasycznego schematu odchudzania zakładającego połączenie diety z aktywnością fizyczną. Odpowiednia ilość snu ma natomiast pomóc w regeneracji i utrzymaniu dobrego samopoczucia. Stosunkowo szybkie tempo chudnięcia jest bardzo motywujące, ale z drugiej strony stwarza wysokie zagrożenie efektu jo-jo.\nGłówne wady diety Fultona\nProblem w tym, że autor zaleca sen do 8 godzin. Tymczasem indywidualne zapotrzebowanie na sen może być większe. Niektóre osoby potrzebują np. 10-12 godzin snu, żeby czuć się dobrze. Drugą wadą tej diety jest nakaz spożywania dużych ilości mocnej kawy, a niektóre osoby nie tolerują kofeiny, nie wspominając już o osobach, które nie mogą spożywać mocnej kawy ze względu na stan zdrowia. Krytycznie trzeba odnieść się również do zalecenia spożywania tylko trzech posiłków dziennie. Dla osoby, która pracuje fizycznie może być to zbyt mało. Wreszcie też pomysł brania prysznica po każdym posiłku jest wręcz absurdalny i trudny do spełnienia, chyba że wykonuje się pracę w domu, albo jest się bezrobotnym. To nie jest sposób na utratę masy ciała dla osób zmagających się z problemami zdrowotnymi.\nJak mówią kanony - podstawą zdrowego odżywiania jest spożywanie śniadań, jednak zdaniem Venice'a Fultona to błąd. W ostatnim czasie...\ndieta fultonaodchudzaniekawaaktywność fizycznacellulit


EKSKLUZYWNE JACHTY POLSKICH MAREK PODBIJAJĄ ŚWIAT\nLuksusowe jachty polskiej produkcji to absolutna światowa czołówka. Niestety, ponad 90% z nich sprzedawana jest na zachód. Polskich biznesmenów najzwyczajniej nie stać na luksus z tak wysokiej półki.\nKryzys nie zawsze jest zły. Są branże i firmy, które świetnie potrafią wykorzystać sytuację i wypromować na świecie swoje produkty. Mowa tu o polskim przemyśle jachtowym, dla którego rok 2009 i upadek banku Lehman Brothers był początkiem złotej ery. Jak to się stało? Światowy kryzys pociągnął za sobą bankructwo wielu zachodnich stoczni produkujących luksusowe jachty. Ten moment wykorzystali polscy producenci, którzy zaoferowali produkt nie odbiegający jakością, a znacznie tańszy. Na skutki nie trzeba było długo czekać. Aż trzy rodzime firmy szybko awansowały do światowej czołówki, a luksusowy jacht „made in Poland” stał się synonimem świetnej jakości za dobrą cenę. Najlepiej ten moment wykorzystały trzy marki: „Geleon”, „Sunreef Yachts” oraz „Delphia Yachts”. Ta pierwsza specjalizuje się w jachtach motorowych, druga – w luksusowych katamaranach, a ostatnia w mniejszych rozmiarem, ale na pewno nie komfortem, łodziach do 15 metrów. Niestety, w kraju nad Wisłą mało kto o nich słyszał.\nJak wynika z najnowszego raportu KPMG, rozpoznawalność polskich marek produkujących ekskluzywne jachty jest na bardzo niskim poziomie. Raptem 4 – 6% Polaków potrafiło wymienić je podczas wywiadów internetowych. Dlaczego tak się dzieje? Polskiego klienta wciąż nie stać na tak wysoki poziom luksusu. Mówimy tu bowiem o kwotach rzędu 8 milionów złotych za sam jacht i dodatkowych 800 tys zł rocznie za jego utrzymanie. Bo jak szacują eksperci rynku, właśnie 10% wartości jednostki trzeba zarezerwować na utrzymanie. To wydaje się być wciąż zbyt wysoka półka. Dlatego ponad 90% rodzimej produkcji idzie na zachód. Tam nasze luksusowe jachty schodzą jak świeże bułeczki. A trzeba wiedzieć, że światowe zapotrzebowanie na ekskluzywne łodzie wcale nie jest takie duże i liczy się bardziej w setkach niż tysiącach. Jak wyliczył opiniotwórczy magazyn „Boat International” w 2012 roku na całym świecie sprzedano zaledwie 270 superjachtów. Rok później było ich 355, a w 2014 – 412. Wyraźnie widać tu mocną tendencję wzrostową, którą odczuwają także producenci w Polsce. Jak mówi Francis Lapp (prezes i założyciel Sunreef Yachts): „Obecnie wszystko wskazuje na to, że trend sprzedażowy się utrzyma. Polacy są coraz bardziej świadomi jachtów i kultury jachtingu. Żeglują w kraju i chętnie czarterują jednostki za granicą, nie tylko na Morzu Śródziemnym, ale i na przykład na Karaibach”.\nSkąd zagraniczni miliarderzy znają polskie, luksusowe jachty Okazuje się, że blisko połowa (48%) czerpie wiedzę z Internetu. Ponad jedna trzecia ufa opiniom rodziny i znajomych, taka sama część ankietowanych wierzy mediom tradycyjnym (telewizja, prasa) oraz śledzi bądź uczestniczy w branżowych eventach (targi, wystawy). I tu dochodzimy do pewnego paradoksu. Najwięcej osób szuka informacji o jachtach właśnie w internecie, chociaż akurat to medium w tym segmencie rynku nie na wiele pomoże. Luksusowy jacht to nie jest coś, co można zamówić na stronie internetowej i zapłacić za niego kartą kredytową czy przy odbiorze. Czas produkcji jednej łodzi obliczany jest na około półtorej roku w zależności od rozmiarów i stopnia personalizacji. Ważne jest szczególnie to drugie, gdyż obecne, ekskluzywne jachty to jedyne w swoim rodzaju, unikatowe egzemplarze. Liczba dostępnych elementów wyposażenia, modyfikacji, kolorów i materiałów jest tak duża, że jak przyznaje Ewa Kot (Public Relation Manager w Delphia Yachts) „Wśród klientów indywidualnych nie odnotowaliśmy dwóch jednakowych zamówień”. Związane jest to także ze specyfikacją rynku, na który sprzedawany jest luksusowy jacht. Dla przykładu amerykański miliarder najczęściej sięga po największe rozmiarowo jednostki, podczas gdy osoby żeglujące na wodach śródlądowych decydują się na ekskluzywne jachty o długości okolicach 10 metrów.\nCo wyróżnia polski produkt na tle zagranicznej konkurencji i z czego możemy być najbardziej dumni? Oprócz ceny i jakości ankietowani wskazali estetykę, design, tradycję oraz historię marki.


Od Zawierzbia dzisiaj szybciej - zdjęcia - debica24.eu\nOd Zawierzbia dzisiaj szybciej - zdjęcia\n11.06.2019, 08:13 (aktualizacja 11.06.2019, 08:22)\nPolicjanci z Komendy Powiatowej Policji w Dębicy kierowali dziś przed godziną ósmą ruchem na Rondzie Księżnej Jabłonowskiej. Chcieli w ten sposób pomóc dojechać szybciej do miasta kierowcom jadącym od strony Zawierzbia.\nPoranny korek od strony Zawierzbia jest od początku czerwca jeszcze większy wskutek wyłączenia z ruchu mostu na Straszęcin.\nKonstanty 12.06.2019, 08:59\naha, to już wiem dlaczego wczoraj taki armagedon był... dotychczas można było spokojnie dojeżdżać, powolnym tempem ale jechać a wczoraj wszyscy stali, ze wszystkich stron.. dramat, chcą pomóc? Niech nie przeszkadzają...\nP. 11.06.2019, 10:21\nBez komentarza, ktoś długo nad tym się zastanawiał. Rano jak stałem w korku myślałem że na rondzie była katastrofa w ruchu lądowym .\nKaja 11.06.2019, 09:00\nMiało być szybciej a wyszło jak zwykle. Jeżdżę tamtędy codziennie a dzisiaj było jeszcze gorzej niż zwykle...\nD-CA 11.06.2019, 14:47\nDla jednych gorzej dla innych nie. Policja ma kierować ruchem tak, żeby było w miarę sprawiedliwie i z każdej strony dało się wjechać na rondo. Niestety nie zawsze tak jest i czasami z jakiegoś wjazdu czeka się dłużej i po to miała się pojawić policja.\nEwa 11.06.2019, 10:15


Neuca - artykuły | Gazeta Pomorska\nCentrum Dystrybucyjne Grupy Neuca otrzymało wyróżnienie PMI Project Excellence Award 2019 [wideo]\nProjekt uruchomienia nowego Centrum Dystrybucyjnego Grupy Neuca otrzymał wyróżnienie PMI Project Excellence Award 2019. Neuca (która swoją siedzibę ma w Toruniu) to pierwsza polska firma, której przyznano tę prestiżową nagrodę.\n9 października 2019, 0:00\nW Toruniu powstanie przychodnia dla bezdomnych\nW najbliższy piątek Fundacja Neuca dla Zdrowia otworzy w Toruniu przychodnię dla osób nieubezpieczonych i bezdomnych. Lekarze będą przyjmować pacjentów w Centrum Pielęgnacji Caritas przy ul. Wyszyńskiego.\n4 kwietnia 2019, 6:45\nNEUCA otworzyła nowoczesne Centrum Dystrybucyjne w Toruniu [zdjęcia]\nGrupa NEUCA oficjalnie uruchomiła nowe centrum dystrybucyjne na tzw. Jarze w Toruniu. Inwestycja, realizowana od 2016 r. ma duże znaczenie dla wzmocnienia łańcucha dostaw oraz prac związanych z udoskonalaniem jakości serwisu i obsługi aptek współpracujących z Grupą.\n4 października 2018, 16:12\nWalkathon Neuca dla zdrowia 2018. Mnóstwo chodziarzy maszerowało nad Wisłą [ZDJĘCIA]\nWalkathon Neuca dla zdrowia 2018 - nie brakowało chętnych do udziału w nordic walking w Toruniu. Uczestnicy mogli do wyboru dwie trasy: profesjonalną, której dystans wyniesie 10,5 km lub trasę rekreacyjną o długości 8,7 km. Obie wytyczono na Nadwiślańskich Błoniach. Maszerowaliście w Toruniu? Poszukacie się na zdjęciach.\n8 września 2018, 14:21\nPLUS Neuca i kontrahenci: ostry bój o miliony. Małżeństwo S. z Gdańska domaga się od znanej firmy ponad 110 mln zł\nOd wielu miesięcy Barbara i Rafał S. toczą sądową wojnę z toruńską Neucą, największym w kraju hurtowym sprzedawcą leków. Niezadowoleni z rozstrzygnięć zarzucili jednemu z sędziów stronniczość i korupcję. Bezpodstawnie - orzekł 5 marca Sąd Okręgowy.\nspór w sądzie\nWalkathon NEUCA. Tłumy maszerowały w Toruniu. Poszukajcie się na zdjęciach! [GALERIA]\nSetki chodziarzy wzięły udział w Walkathonie NEUCA, jednej z największych imprez rekreacyjnych w Toruniu.\nTe kujawsko-pomorskie firmy rozbudowują się i chcą zatrudnić\nKto? Między innymi: Kongsberg Automotive Polska, Sits Industry, Frosta i Neuca. W związku z inwestycjami zatrudnienie znajdą m.in. pracownicy produkcji i magazynierzy.\nPracodawcy chętnie fundują nam zdrowie. Szybki dostęp do darmowych lekarzy przestał być domeną dużych korporacji\nTeutonia Newell Polska we Włocławku\nNeuca może przejąć kontrolę nad spółką Intra. UOKiK wyraził zgodę\nNeuca stoi na czele grupy kapitałowej, która zajmuje się przede wszystkim hurtową dystrybucją farmaceutyków, a także m.in. prowadzeniem przychodni lekarskich i magazynowaniem leków dla innych podmiotów. Intra prowadzi głównie sprzedaż hurtową wyrobów farmaceutycznych oraz produktów weterynaryjnych.\n3 grudnia 2016, 0:07\nNeuca ma się połączyć się z Intrą. UOKiK ma zastrzeżenia\nTransakcja może doprowadzić do istotnego ograniczenia konkurencji - podaje Urząd Ochrony Konkurencji i Konsumentów.\nMarsz NEUCA dla Zdrowia 2016 już 3 września\nMa to być dzień pod znakiem ruchu na świeżym powietrzu i świetnej zabawy, pełnej radości z pomagania innym.\nSeniorzy porozmawiają o seksie, umyśle i zdrowiu\nTorunianie mają szansę skorzystać z bezpłatnych wykładów zorganizowanych w ramach „Akademii Seniora”. Zapisy już trwają.\nNa liście 500 największych polskich firm m.in. Lewiatan Włocławek, Neuca Toruń i Polomarket Pakość. Sprawdż, jakie jeszcze\n13 maja 2015, 11:45


Jak zarabiać online? Kilka wskazówek - klubsmok.pl\nNie przegap Czym jest augumented reality? Sposoby poprawy ekologii Pomysł na biznes w 2022 roku\nJak zarabiać online? Kilka wskazówek\nOpublikowano przez: admin 9 listopada 2021\nTo już nie jest kwestia tego, czy należy zarabiać w Internecie – to kwestia tego, jak. Istnieje wiele sposobów zarabiania pieniędzy w Internecie, ale najpopularniejsze z nich to marketing afiliacyjny i freelancer.\nW tym artykule dowiesz się wszystkiego, od nawiązywania kontaktów po najlepsze sposoby zarabiania pieniędzy na umiejętnościach pisania.\nJeśli chcesz zarabiać w tej branży, musisz wiedzieć, jaki rodzaj treści jest popularny i jak można na nim zarabiać. Ze wszystkimi dostępnymi opcjami, jeśli chodzi o zarabianie pieniędzy w Internecie, czasami trudno jest wiedzieć, od czego zacząć. Ten przewodnik pomoże Ci zrozumieć, w jaki sposób różne rodzaje treści mogą generować przychody i ile zazwyczaj kosztuje to godzina w zależności od kanału.\nZarabianie pieniędzy w Internecie jest wyzwaniem dla większości ludzi. Wraz z wprowadzeniem asystentów pisania AI, autorom treści stało się łatwiejsze generowanie treści w bardziej zrównoważony sposób. W tym artykule przyjrzymy się różnym zastosowaniom asystentów pisania AI. Omówimy, w jaki sposób te narzędzia mogą być wykorzystywane przez firmy i osoby prywatne, aby generować dochód z ich wysiłków pisarskich.\nOczekuje się, że do 2021 r. globalny rynek copywritingu wspomaganego sztuczną inteligencją osiągnie 7 miliardów dolarów. Pozwala pisarzom skoncentrować się na bardziej kreatywnych zadaniach i nie dać się złapać w tworzenie długich produktów z treścią, które mają ograniczony potencjał sprzedażowy.\nInternet jest pełen możliwości zarabiania pieniędzy poprzez tworzenie treści online\nIstnieje wiele sposobów na zarabianie pieniędzy w Internecie. Niektóre z najpopularniejszych sposobów to marketing afiliacyjny, blogowanie, marketing w mediach społecznościowych, produkty cyfrowe i freelancer.\nJeśli chcesz zarabiać w Internecie, pisząc treści – jest kilka kluczowych rzeczy, które musisz zrobić. Przede wszystkim musisz mieć niszę, której szukają inni ludzie. Powinieneś także być w stanie tworzyć unikalne treści, które inni ludzie uznają za wartościowe. Wreszcie, powinieneś być w stanie udostępniać swoje treści za pośrednictwem kanałów mediów społecznościowych, takich jak Twitter i Facebook.\nPomimo całego czasu i wysiłku, jaki może zająć zbudowanie biznesu w Internecie, wciąż jest dużo pieniędzy do zarobienia. W tym artykule znajdziesz wskazówki i porady dotyczące zarabiania pieniędzy w Internecie.


Jak zrzucić tłuszcz na brzuchu? Rady na płaski brzuch. | DIETAma\n25 sierpnia 2020 | Porady | 0 komentarzy\nJak osiągnąć płaski brzuch? To pytanie, które zadaje sobie tysiące kobiet i mężczyzn. Jak zgubić nadmiar tkanki tłuszczowej, odsłonić i wyrzeźbić mięśnie? Trzeba ćwiczyć, odchudzać się, a może pić zielone koktajle oczyszczające? Zaraz wszystko wyjaśnię!\nAh ta nieszczęsna opoka…\nFałdki znajdujące na brzuchu to nic innego jak tkanka tłuszczowa. Aby się jej pozbyć musimy wprowadzić organizm w deficyt energetyczny. Oznacza to, że powinniśmy dostarczać swojemu organizmowi mniej kalorii (energii) niż wynosi jego zapotrzebowanie. Można to osiągnąć na dwa sposoby, a najlepsze efekty pojawią się po ich połączeniu.\nPo pierwsze: należy dostarczać z pożywieniem mniej energii niż wynosi nasze zapotrzebowanie. Aby obliczyć całkowite zapotrzebowanie energetyczne (CPM) wystarczy skorzystać z kalkulatorów dostępnych w internecie, np. tutaj. Następnie należy odjąć od tego 10-20% i starać się spożywać właśnie taką ilość kalorii.\nW ten sposób wprowadzamy organizm w deficyt kaloryczny. Kiedy tak się dzieje, ciało zmuszone jest do wykorzystania zasobów, które ma zmagazynowane wewnątrz. Pół żartem – można to nazwać samostrawieniem 😉 W kontrolowaniu wielkości deficytu pomocne będą aplikacje do liczenia kalorii np. Fitatu, które zsumują kalorie z tego, co zjedliśmy danego dnia.\nDrugim sposobem na osiągnięcie deficytu energetycznego jest zwiększenie aktywności fizycznej. Im więcej ruchu, tym większe zapotrzebowanie energetyczne i więcej spalonych kalorii. Rower, spacer, może jakiś aerobic? Wszystkie sporty dozwolone.\nW spalaniu tkanki tłuszczowej najważniejszy jest deficyt energetyczny.\nPłaski brzuch trenuje się w kuchni\nDokładne liczenie kalorii bywa jednak uciążliwe, dlatego aby w prostszy sposób zgubić zbędne kilogramy należy zadbać o zdrową dietę. Co warto zrobić? Przede wszystkim ograniczyć takie produkty jak: słodycze, słone przekąski, fast foody, a także potrawy smażone na głębokim tłuszczu. Warto zrezygnować ze słodkich napojów oraz alkoholu. Dieta powinna bazować na naturalnych produktach: warzywach, owocach, pełnoziarnistym pieczywie i innych produktach zbożowych. Warto wybierać chudy nabiał oraz chude, białe mięso, takie jak kurczak lub indyk. Aby zapobiec podjadaniu, a także „rzucaniu” się na jedzenie, posiłki powinny być spożywane regularnie co 3-4 godziny.\nJeśli nic się nie ruszamy, to wprowadzenie kilku treningów w tygodniu, przy takiej samej diecie, powinno spowodować spadek wagi. Jeśli zadbamy o prawidłową dietę, to również wprowadzimy organizm w deficyt energetyczny. W ten sposób energia zmagazynowana w tkance tłuszczowej zostaje wykorzystana na potrzeby organizmu, a to pozwoli zrzucić tłuszcz znajdujący się na brzuchu.\nDeficyt energetyczny = spalanie tkanki tłuszczowej = mniejsze fałdki na brzuchu\nNiestety nie mamy wpływu na to, z jakiej części ciała tkanka tłuszczowa zacznie ubywać jako pierwsza. U jednej osoby może przebiegać to równo, u innej zejdzie najpierw z nóg, a brzuch może być jako ostatni. Dlatego nawet po kilku tygodniach treningów, może okazać się, że nogi zrobiły się chude jak patyki ale na brzuchu nadal jest ta nieszczęsna oponka. Kolejność, w jakiej organizm będzie wykorzystywał swoje zapasy jest bardzo indywidualna i nie możemy na nią wpłynąć. Tutaj liczy się cierpliwość i determinacja. Po pewnym czasie tłuszcz zacznie ubywać nawet z tych opornych partii ciała.\nZdrowa dieta powinna bazować na nieprzetworzonych produktach spożywczych.\nCzy robienie brzuszków ma sens?\nNie daj się nabrać na treningi typu „Płaski brzuch w 10 min”. Samo ćwiczenie brzucha nie spowoduje większego spalania tłuszczu w tym miejscu. Organizm sam wybierze, które źródło wykorzysta jako pierwsze. Oczywiste powinno być też to, że tłuszcz nie zamienia się w mięśnie! Tłuszcz się spala od deficytu kalorycznego, a mięśnie rosną od ćwiczeń 😉\nParadoksalnie, intensywne ćwiczenie mięśni brzucha może sprawić, że będzie on większy. Najbardziej będzie to widoczne u szczupłych osób, które nie mają tkanki tłuszczowej na brzuchu. Nie ćwiczone mięśnie są niewielkie i niewidoczne pod skórą. Intensywny trening siłowy spowoduje przyrost ich masy, mięśnie powiększą się i zaczną wypychać skórę od środka. Dotyczy to oczywiście wszystkich mięśni, nie tylko brzucha. Trenując, należy zastanowić się więc jaki jest nasz cel i dobrać intensywność oraz rodzaj ćwiczeń do tego, co chcemy osiągnąć. Mniejszy ciężar (siła spięcia mięśni), a większa ilość powtórzeń będzie kluczem do osiągnięcia delikatnie zarysowanych, ale nie przerośniętych mięśni.\nLubiane przez dziewczyny ćwiczenia na szczupłą talię, które angażują do pracy głównie mięśnie skośne brzucha, robione zbyt intensywnie, mogą spowodować skutek odwrotny do zamierzonego – mięśnie w okolicach talii powiększą się i będą ją poszerzać. Dlatego ćwiczyć należy, lecz nie przesadzajmy z intensywnością, bo same ćwiczenia, bez odpowiedniej diety, na nic się nie zdadzą.\nAby zmaksymalizować efekty treningów powinniśmy zaangażować do nich całe ciało, nie tylko mięśnie brzucha. Wykonując ćwiczenia wielostawowe, (tzn. takie, przy których zaangażowane są różne partie ciała) spalamy więcej kalorii i budujemy mięśnie w wielu miejscach na raz. Same brzuszki to więc za mało, trenować należy całe ciało. Im więcej partii mięśniowych zaangażujemy do treningu, tym więcej spalimy kalorii.\nCo jeśli nie obserwujemy u siebie tkanki tłuszczowej, a brzuch nadal wydaje się zbyt wypukły? Może to być spowodowane nagromadzeniem się gazów w jelitach. Bardzo ważna w tym przypadku będzie dieta. Wprowadzenie do jadłospisu pokarmów bogatych w błonnik (pełnoziarniste pieczywo, ciemny ryż, makaron oraz warzywa i owoce) powinno ułatwić przechodzenie pokarmów przez jelita. Długie zaleganie jedzenia w przewodzie pokarmowym powoduje jego fermentacje, a następnie wydzielanie się gazów, które są powodem nieprzyjemnych dolegliwości, takich jak wzdęcia i zaparcia. Pozbywając się tego problemu poczujemy się o wiele bardziej komfortowo, a nasz brzuch będzie bardziej płaski.\nDodatkowym atutem wysokobłonnikowych pokarmów jest ich niższa kaloryczność w tej samej masie, w porównaniu do pokarmów o niskiej zawartości błonnika. Jest to spowodowane tym, że błonnik nie jest trawiony i przyswajany przez organizm człowieka, więc nie dostarcza mu prawie żadnych kalorii. Warto także spożywać naturalne jogurty, maślanki i kefiry, które zawierają bakterie probiotyczne wspomagające trawienie.\nUnikaj zatrzymania wody w organizmie.\nNa wygląd brzucha wpłynie także odpowiednia ilość wypijanych płynów. Jeżeli brzuch jest wzdęty, a inne części ciała też wydają się być lekko opuchnięte, może to świadczyć o zatrzymaniu wody w organizmie. Co więc robić aby temu przeciwdziałać? Naprościej – pić dużo wody! Około 1,5 – 2,5 litra dziennie, w zależności od wagi i intensywności treningowej. Odpowiednie nawodnienie sprawi, że organizm nie będzie musiał magazynować w sobie zapasów niczym wielbłąd.\nDodatkowo znowu można przyjrzeć się swojej diecie. Jeśli znajduje się w niej bardzo dużo produktów węglowodanowych, takich jak: jasne pieczywo, makaron i inne produkty z białej mąki oraz słodycze, to retencja wody może być nasilona.\nWodę w organizmie zatrzymuje także nadmiar soli. Staraj się nie dosalać potraw i bazować na produktach niskoprzetworzonych. Sól znajduje się już w wielu gotowych produktach spożywczych, więc jej dodatek z solniczki może spowodować przekroczenie zalecanej dziennej dawki soli.\nZobacz gdzie kryje się najwięcej soli!\nOdpowiednie nawodnienie zapobiega zatrzymaniu wody w organizmie.\nA co ze zdrowymi koktajlami na płaski brzuch? Warto je stosować?\nOdpowiedź brzmi tak, jeśli potraktujemy je jako posiłek, np. drugie śniadanie lub podwieczorek. Należy pamiętać, że niosą one ze sobą pewną ilość kalorii i nie pozostaje to obojętne dla naszego bilansu energetycznego. Zbyt duża ich ilość również może tuczyć. Tak naprawdę „magiczne” działanie koktajlów i smoothies polega na tym, że są przyrządzane z owoców i warzyw, które są źródłem wspominanego wcześniej błonnika. Dodatkowo zawierają dużo wody, która również pomaga w przechodzeniu pokarmu przez jelita. Ich łatwa forma do spożycia zapewniła im dużą popularność, jednak podobny (a nawet lepszy) efekt osiągniemy jedząc po prostu jakiś owoc i warzywo w całości.\nSprawdź dlaczego lepiej zjeść owoc niż wypić koktajl.\nCHCESZ MIEĆ PŁASKI BRZUCH? ZAPAMIĘTAJ:\nNajważniejszy jest deficyt kaloryczny – jedz zdrowo, zrezygnuj ze słodyczy i fast foodów oraz dużo się ruszaj.\nTrening brzucha nie powoduje miejscowego spalania tkanki tłuszczowej. Trenuj całe ciało aby spalić jak najwięcej kalorii.\nIstotna jest dieta bogata w błonnik pochodzący z: warzyw, owoców i pełnoziarnistych produktów zbożowych.\nDbaj o zdrowe jelita jedząc probiotyki znajdujące się w jogurtach, kefirze i maślance.\nPij dużo wody i ogranicz sól w diecie.\nTrening brzucha to za mało, aby pozbyć się oponki. Kluczem do sukcesu jest ograniczenie wysokokalorycznych produktów i prowadzenie zdrowej diety. Bo płaski brzuch trenuje się w kuchni!


BHP - czyli Safety First! | Cohones\nChyba nie było podobnego tematu jeszcze ;)\nZacznę jednym z ciekawszych filmików - daje do myślenia. YO\nReactions: gronostaj, MichasQ and Wewiur\nDruga szansa - to tylko na filmie:\nReactions: gronostaj and straszny_raptor\nPoniżej wypadek śmiertelny jaki miał miejsce prawdopodobnie gdzieś na terenie tartaku (albo składowiska drewna) pewnie w Chinach. Okoliczności zdarzenia niezwykle ciekawe , a może inaczej - niezwykle rzadko spotykane!\nA to, że akurat tam pracownik się znalazł - to już w ogóle\nFilm - <klick>\nTakże @songokamil, bądź ostrożny!\nTo wyglada jak z jakiegos filmu\nReactions: gronostaj, Anonymous and straszny_raptor\nBy doszło do zapłonu musimy mieć 3 rzeczy:\n- utleniacz (tlen zazwyczaj)\n- substancje palną (im bardziej łatwopalna, tym lepiej)\n- ciepło ( a dokładniej , jakiś bodziec energetyczny)\nPożar, to spalanie sie , substancji , które wymknęło się spod kontroli. Poniżej filmik. Można przewinąć do 04:40 od razu\nReactions: gronostaj and Wewiur\nJak bardzo bez wyobraźni trzeba być by zapałkę wrzucić do reklamówki z papierami. W tym pożarze zginął jego sąsiad bo zajęły się jeszcze trzy mieszkania. Najlepsze jest to, że jego głupota została nagrana.\nGdy zapali się olej na patelni...:\nKaczy, jakieś podstawy BHP skąd najlepiej załapać. Jak możesz, to poleć mi tutaj jakiś podręcznik, albo normy.\nLinie wysokiego napięcia - bywają bardzo niebezpieczne.\nMaszyny i urządzenia powinny przechodzić okresowe przeglądy, być wykonane zgodnie z przepisami, posiadać certyfikat zgodności ( czy to z dyrektywami UE, czy to rozkazem któla Zulu-Gula) , a operatorzy - przeszkoleni i zaznajomieni z instrukcją użytkowania oraz instrukcja bhp ów maszyny.\nJednak czasem coś idzie nie tak....\nTak próbuję rozkminić ocb w tym filmiku i narazie nie znam przyczyny . Może ktoś pomoże?\nSpoiler: Uwaga: Płonąca dziewczyna\nJakiś gaz /olej pod ciśnieniem.... nie mam pojęcia co tam wyjebało...\nA tak ów poszkodowana wygląda po zdarzeniu:\nSpoiler: UWAGA! DRASTYCZNE !\nW tyrze i nie tylko, nie wolno zostawiać ostrych lub/i wystających elementów.\nZawsze, ale to zawsze należy to w jakikolwiek sposób zabezpieczyć!\nZawsze może sie zdarzyć np to: <CLICK>\nLubie ten program ogólnie. Nawet zasada ppoż im się zdarzyła kiedyś, co to było o niej kilka postów wyżej\nKierowca ( zawodowy, czy nie) - pamiętajmy, by skupić sie na drodze.\nPs. Kto nie czytał, pisał smsów w aucie w trakcie jazdy, niech pierwszy rzuci kamień! ;)\nbaran, farta ma ze zyje\nhehe tego klasyka mi puszczali jak zdawalem prawko na widlaka\nMata spojrzenie na sztaplarki i bhp na nich , z innej mańki:\nReactions: gronostaj and Martin\nZakaz rozmawiania przez komórki podczas tankowania ..... oraz używania zapalniczek\nSylwester za nami, ale petardy/rakiety nadal zbierają swoje żniwo:\nWłaściwa akcja od 00:53\nPraca przy maszynach - wciągające zajęcie


VOLVO XC 90 B5 B AWD Momentum aut - Kombi V 2.0 250KM (2019)\nVOLVO XC 90 B5 B AWD Momentum aut Kombi V 2.0 250KM\nVOLVO XC 90 B5 B AWD Momentum aut Kombi V 2.0 250KM (benzyna i elektryczny) (2019 - obecnie)\nWersja jest produkowana od roku 2019 do dziś. VOLVO XC 90 B5 B AWD Momentum aut Kombi V 2.0 to klasa executive samochodów osobowych. Cena nowej wersji VOLVO XC 90 B5 B AWD Momentum aut Kombi V 2.0 to od 308 000 do 309 250 PLN.\nMoc maksymalna wynosi 184 kW, a licząc w koniach mechanicznych moc wersji VOLVO XC 90 B5 B AWD Momentum aut Kombi V 2.0 wynosi 250 KM. Silnik VOLVO XC 90 B5 B AWD Momentum aut Kombi V 2.0 jest rzędowy posiadający 4 cylindry o pojemności 1969 cm3. Na każdy cylinder w silniku VOLVO XC 90 B5 B AWD Momentum aut Kombi V 2.0 przypadają 4 zawory.\nCały układ napędowy VOLVO XC 90 B5 B AWD Momentum aut Kombi V 2.0 osiąga moment obrotowy 350 Nm. VOLVO XC 90 B5 B AWD Momentum aut Kombi V 2.0 posiada napęd na 4 koła a typ paliwa na jaki jeździ VOLVO XC 90 B5 B AWD Momentum aut Kombi V 2.0 to benzyna i elektryczny.\nWarto nadmienić, że VOLVO XC 90 B5 B AWD Momentum aut Kombi V 2.0 posiada 5 drzwi, 5 siedzeń a bagażnik ma maksymalną pojemność wynoszącą 1947 litrów. Wymiary samochodu: 4950 mm długości, 2008 mm szerokości, 1776 mm wysokości.\nOpinie o VOLVO XC 90 B5 B AWD Momentum aut Kombi V 2.0 250KM (benzyna i elektryczny)\nDane techniczne VOLVO XC 90 B5 B AWD Momentum aut Kombi V 2.0 250KM (benzyna i elektryczny)\nWymiary VOLVO XC 90 B5 B AWD Momentum aut Kombi V 2.0 250KM (benzyna i elektryczny)\nWyposażenie VOLVO XC 90 B5 B AWD Momentum aut Kombi V 2.0 250KM (benzyna i elektryczny)\nCeny VOLVO XC 90 B5 B AWD Momentum aut Kombi V 2.0 250KM (benzyna i elektryczny)\nZdjęcia VOLVO XC 90 B5 B AWD Momentum aut Kombi V 2.0 250KM (benzyna i elektryczny)


Opisy wypadków w 2002 - Wyższy Urząd Górniczy\nOpisy wypadków w 2002\nZESTAWIENIE WYPADKÓW ŚMIERTELNYCH w 2002\nKGHM ZG "Polkowice- Sieroszowice"\nW czasie wiercenia otworów strzałowych w przodku, nastąpił samoistny wstrząs górotworu o E=3,4x107 J, w wyniku którego nastąpiło urobienie skał otaczających wyrobisko i przysypanie górnika - operatora w kabinie wiertnicy (SWW).\nKGHM ZG "Rudna"\nW czasie ładowania otworów strzałowych w przodku komory K-14 w wyniku wstrząsu o E=9,0x104J, trzech górników strzałowych zostało przysypanych urobkiem. Jeden wypadek śmiertelny i dwa lekkie.\nKWK "Jas - Mos"\nWybuch pyłu węglowego w czasie wykonywania robót strzałowych urabiających czoło przodka. Wypadek zbiorowy 10 śmiertelnych, jeden ciężki i jeden lekki.\nW czasie ruchu wyciągu prowadzonego przez drugiego maszynistę, maszynista wyciągowy przechodząc za maszyną wyciągową w miejscu niedozwolonym, został pochwycony przez linę nośną i wciągnięty pomiędzy linę a tarczę pędną.\nPodczas dozorowania robót górniczych w ścianie obłożonej do wydobycia, sztygar zmianowy oddziału górniczego został dociśnięty osłoną czoła ściany sekcji obudowy zmechanizowanej do zastawki przenośnika ścianowego.\nW czasie jazdy kolejki linowej podwieszanej KSP - 32, górnik - cieśla przebywający na trasie został uderzony zestawem transportowym.\nW czasie wiercenia otworu w przekopie głównym, dwaj górnicy, zatrudnieni w miejscu przebudowy, zostali najechani pociągiem składu wozów pełnych typu "Granby" co spowodowało jeden wypadek śmiertelny i jeden ciężki.\nWypływ metanu ze spękanego spągu ściany , chodnika podścianowego oraz zrębów ściany spowodował powstanie niebezpiecznych jego stężeń. Zapłon mieszaniny powietrzno-metanowej pod przenośnikiem ścianowym lub w 10 metrowym odcinku opóźnionego w likwidacji chodnika zapoczątkował zapalenie, a następnie wybuch metanu w odległości ok.25m przed frontem ściany.\nPodczas ładowania otworów strzałowych, nastąpiło odspojenie brył skalnych z czoła przodka odwierconej komory o wys. 2,8m w likwidowanej parceli i przysypanie górnika strzałowego.\nW czasie przebudowy urządzeń odstawy do kombajnu chodnikowego w dowierzchni ścianowej wykonanej w obudowie łukowej o szerokości 5m, poszerzanej o około 3,2m, nastąpił na długości 16 metrów zawał skał stropowych, co spowodowało zasypanie ślusarza. Akcja uwalniania poszkodowanego trwała trzy dni.\nGórnik operator został przyciśnięty płytą piaskowca.\nGórnik cieśla, przechodząc przekopem w kierunku szybu, poziom 1030m, został dociśnięty do obudowy przekopu wykolejoną jednostką transportową pchaną lokomotywą akumulatorową.\nPodczas usuwania awarii wykolejonych wozów , maszynista przebywający poza obsługiwaną przez siebie lokomotywą został nią przygnieciony wskutek jej wykolejenia przez nadjeżdżający pociąg z pełnymi wozami.\nW czasie skuwania obmurza szybu Barbara na głębokości około 650 m, odspojona łata obmurza o wymiarach 0,7x0,5x0,6 m przygniotła rewidenta szybowego do konstrukcji skipoklatki.\nW czasie wciągania wozów pustych lokomotywą akumulatorową w rejon załadowni z przodka upadowej taśmowej, maszynista lokomotywy wychylił się z kabiny i jego głowa dociśnięta została do stojaka drewnianego.\nW wyniku tąpnięcia w chodniku przyścianowym o energii E=3x10do6 J śmiertelnemu przygnieceniu uległo 2 górników.\nW czasie przebudowy sekcji obudowy zmechanizowanej Glinik 08/22 górnik sekcyjny został przygnieciony stropnicą do nadstawki przenośnika ścianowego.\nPodczas ręcznego transportu silnika elektrycznego - 15 kW po szynach kolejki KSP - 32 przez pracowników PRG, nastąpiło zbiegnięcie zestawu i uderzenie przechodzącego chodnikiem elektromontera.\nPodczas odciągania wyrabowanej sekcji Tagor 17/37 Oz kołowrotem, nastąpiło pękniecie trzonu haka i uderzenie górnika w głowę.\nZapalenie metanu i pożar podczas urabiania kombajnem w strefie uskokowej ściany.Wypadek zbiorowy 1 śmiertelny i 5 lżejszych.\nTąpniecie o E = 5 x 10 do 5 J. Wypadek zbiorowy 1 śmiertelny i 5 lżejszych .\nPodczas ręcznego przetaczania platformy załadowanej elementami obudowy zmechanizowanej Glinik nastąpiło jej wywrócenie i dociśnięcie ślusarza do obudowy wyrobiska transportowanymi elementami.\nW czasie transportu napędu podajnika taśmowego PDT - SIGMA - 800/SII nastąpiło rozerwanie szynociągu KSP i opadnięcie napędu podawarki, co spowodowało uderzenie górnika demontującego zastawki przenośnika GROT.\nKGHM S.A. ZG "Rudna"\nPodczas wiercenia otworów strzałowych w spągu komory na poz. 900m. nastąpił wstrząs , który spowodował tąpnięcie; wypadek zbiorowy 1 śm. I 2 lekkie.\nPodczas transportu linowego po torach o nachyleniu około 80 przy użyciu kołowrotu EKO-30, nastąpiło stoczenie trzech wozów, które najechały czterech pracowników oddziału elektrycznego, przebywających na trasie transportu.Wypadek zbiorowy; 1 śmiertelny , jeden ciężki i dwa lekkie.\nKWB "Bełchatów "\nGórnik eksploatacji taśmociągów, pracujący na obsłudze przenośnika koparki, prawdopodobnie dostał się na ciąg technologiczny, i z licznymi obrażeniami ciała spowodowanymi transportem przenośnikami taśmowymi został znaleziony w odległości około 3 km na zwałowisku, przysypany 3 metrową warstwą nadkładu.\nKWK "Borynia" Jeden śmiertelny i jeden lżejszy\nW czasie kontroli nieszczelności rurociągu powietrza w szybie, nastąpiło jego rozszczelnienie, na skutek którego jeden ślusarz doznał obrażeń śmiertelnych, a drugi lekkich.\n24.03.2002 Kopalnia surowców mineralnych. Pracownik firmy usługowej "INKOP"\nZ nieustalonych przyczyn operator spycharki w trakcie wyrównywania terenu odkrytego po przeprowadzonej odkrywce, wjechał w lustro wody.\n18.09.2002 Kopalnia kruszywa naturalnego "STORKOWO".\nPodczas obsługi węzła kruszącego elektromonter został przyciśnięty do konstrukcji przesypu.


Kalkulator dla Jordański Dinar (JOD) Wymiana Currency Conversion Rate\nDinar jordański (JOD) Kurs wymiany walut Kalkulator konwersji\nWprowadź kwotę do przeliczenia w polu na lewo od waluty i naciśnij "Convert" przycisk. Aby pokazać Jordański Dinar i tylko jedna inna waluta kliknij na innej walucie.\nDinar jordański jest w walucie Jordania (JO, JOR). Symbol JOD można zapisać JD. Dinar jordański dzieli się na 1000 fils. Kurs dinar jordański Data ostatniej aktualizacji: 28 listopad 2021 z Yahoo Finance. JOD Współczynnik konwersji jest 5 cyfr znaczących.


Teatr na Plaży - Bałtycka Agencja Artystyczna BART\nNa skraju plaży, w sopockim Parku Północnym, w bezpośrednim sąsiedztwie Grand Hotelu znajduje się Teatr na Plaży, który jest całoroczną sceną impresaryjną.\nJest to miejsce kameralne z widownią na 90 miejsc. W obiekcie znajduje się również foyer, w którym działa Klub Atelier, sala prób, w której odbywają się zajęcia i warsztaty artystyczne, a w miesiącach letnich projekt Kulturalna Plaża z drugą plenerową sceną zlokalizowaną na plaży.\nImpresaryjny Teatr na Plaży oferuje jedne z ciekawszych kameralnych spektakli. W ostatnim roku gościli tu m.in. Jacek Poniedziałek, Maria Seweryn, Agnieszka Michalska, Zbigniew Waleryś, Agnieszka Przepiórka oraz Karolina Czarnecka. Wystawiane były spektakle: Teatru Polonia, Teatru Montownia, Teatru WARSawa, produkcje laureatów festiwali teatralnych i festiwali piosenki aktorskiej.\nW Teatrze na Plaży, obok działalności impresaryjnej, powstał autorski projekt sceny musicalowo-kabaretowej, w ramach której w 2013 i 2014 roku wyprodukowane zostały dwa musicale na podstawie twórczości Jeremiego Przybory i Jerzego Wasowskiego (Balladyna’68 oraz Medea, moja sympatia). Działalność teatralną uzupełnia: funkcjonujące kino studyjne i Dyskusyjny Klub Filmowy Kurort, a także koncerty, recitale, spotkania autorskie i wystawy w foyer, gdzie przez cały rok działa Klub Atelier.\nW miesiącach letnich, zgodnie z wieloletnią tradycją, salę teatralną zapełniają spektakle i recitale przygotowywane przez Teatr Atelier im. Agnieszki Osieckiej.\nOd 2014 roku na plaży przed Teatrem, w okresie od czerwca do sierpnia uruchomiona jest druga scena plenerowa, gdzie realizowany jest projekt Kulturalna Plaża pod patronatem radiowej Trójki i przy wsparciu Ministerstwa Kultury i Dziedzictwa Narodowego. Kulturalna Plaża to spektakle, koncerty i filmy oraz działania edukacyjne dla najmłodszych, a także plażowa biblioteka i festiwale. W 2014 roku na sopockiej plaży odbył się pierwszy koncert w ramach trasy Męskiego Grania. Gościł tu również Sopot Film Festival oraz Festiwal Literacki Sopot, odbyły się także obchody 25-lecia Teatru Atelier.\nTeatr na Plaży to również przestrzeń, w której działają stowarzyszenia i fundacje teatralne. Od wielu lat rezyduje tu Sopocki Teatr Tańca - jeden z najważniejszych trójmiejskich teatrów tańca, który poza spektaklami repertuarowymi, angażuje się w duże projekty jak inauguracja działalności Teatru Szekspirowskiego w Gdańsku, obchody Polskiej Prezydencji w UE lub Sopocka Majówka.\nW 2014 roku działalność zainaugurował trzeci z rezydentów – Sopocki Teatr Muzyczny dla dzieci Baabus Musicalis, który uzupełnia ideę sceny musicalowo-kabaretowej Teatru na Plaży, angażując do swoich spektakli nawet 3-latków, tworząc z ich udziałem i profesjonalnych dorosłych twórców krótkie formy musicalowe.


Szybka I Skuteczna Dieta Domowa - Dieta Bezglutenowa - Naturalny Market\nSzybka I Skuteczna Dieta Domowa\nSzybka I Skuteczna Dieta W\nSkuteczna Dieta Przy Zaparciach\nSkuteczna Dieta Kilkudniowa\nSkuteczna Dieta 2 Tygodniowa\nTen sposób Odchudzania gwarantują nam produkty Herbalife, dzięki czemu skutecznie i wygodnie pozbędziesz się ok. 3 kg miesięcznie zbędnej tkanki tłuszczowej a nie mięśni co jest dosyć częstym przypadkiem podczas stosowania diet niedoborowych. Uczestnik szkolenia pozna różnicę między redukcją a odchudzanie m. Uczestnik będzie potrafił układać plan nakierowany na redukcję tkanki tłuszczowej. Dieta jest wykonywane z częstotliwością nie więcej niż dwa razy w roku. Zwiększyć efekt może być, odwiedzając łaźnia parowa, a także poprzez masaż i samo-masażu. Zgadzam się z treścią regulaminu, oraz na umieszczenie mojego komentarza pod tym artykułem. Car-Detailing, czyli skuteczna kosmetyka aut. Chcę zrzucić 5 kg + później nie przytyć, dobrze się odżywiać i ruszać 🙂 Znacie jakieś domowe ćwiczenia, diety itp? Najskuteczniejsze Diety – informacje, zdjęcia, materiały video. Czytaj więcej na temat Najskuteczniejsze Diety w styl.\nJesteś w: strona główna · Odchudzanie i diety · Katalog diet. Dieta Anny Powierza Najnowsze wiadomości dotyczące diety gwiazd i odchudzanie gwiazd. Dietę stosuję się przez Skuteczne Diety 3 dni, a później kolejne 3 dni odżywia się zdrowo, ale już bez większych ograniczeń (trzeba zrezygnować ze smażonych potraw, słodkich gazowanych napoi, wysoko przetworzonej żywności np. Głównym założeniem diety baletnicy, jest jak najszybsza utrata zbędnych kilogramów. Tyle, że słowo "dieta" jest tutaj całkowicie nie na miejscu. Dla wielu osób dieta i odchudzanie pozwalają na zapewnienie utrzymania odpowiedniej wagi, która pozwala na zapewnienie lepszego stanu zdrowia, czy kondycji. Jednocześnie wiele osób decyduje się na diety , które mogą być stosowane na co dzień, gdzie dieta pozwala na zapewnienie dostarczenia regularnie ważnych składników odżywczych. Dieta dr Dąbrowskiej jest bardzo popularna, ale Skuteczne Diety czy każdy z niej może czerpać zdrowie? Poznaj jej zasady i efekty! Jak widzisz skuteczna dieta na szybkie schudnięcie wcale nie musi być trudna do wprowadzenia. Wystarczy zbudować nawyki żywieniowe w oparciu o powyższe produkty, aby jeść znacznie mniej i cieszyć się Skuteczne Diety optymalną wagą.\nDieta i zalecenia żywieniowe powinny być układane przez dietetyka na podstawie wywiadu żywieniowego, analizy badań (poziom glukozy, hemoglobiny glikowanej, lipidogramu, badań genetycznych pod względem predyspozycji do cukrzycy, itp.), ciągłej współpracy z pacjentem a także współpracy z lekarzem prowadzącym (diabetolog, internist. Czyli DIETA PO DIECIE ODCHUDZAJĄCEJ. Co JEŚĆ PO ZAKOŃCZENIU DIETY . Po zaprzestaniu diety nie powinnaś tyć, jeśli nie będziesz się objadać. Nie waż się codziennie, kontroluj ciężar ciała raz na tydzień, a kiedy zauważysz, że przytyłaś, powtórz dietę. Pobierz darmowe zdjęcie o Dieta Obiad Japońskie Jedzenie Po z obszernej biblioteki zdjęć i filmów Pixabay. Krótka Dieta Odchudzająca – Szybkie Odchudzanie ★ Chudnij Szybko i Zdrowo! Efekty jakie daje dieta 36s można zauważyć na poniższych zdjęciach: Życzę udanego odchudzania z dietą 36s i efektów jak na zdjęciach powyżej. Zobacz też inne równie skuteczne diety np.\nDieta dla otyłych dzieci – ekoDieta o Odchudzanie – szybko CZY skutecznie? Magda o 8 sposobów na dodanie sobie energii bez kawy Paulina Piekarska o 8 sposobów na dodanie sobie energii bez kawy. Jeżeli chodzi o stracenie kilogramów to owszem jest skuteczna. Powoduje ona spadek kilogramów. Jeśli interesuje Cię dieta i odchudzanie , w tym miejscu znajdziesz innowacyjne, bezpieczne i skutecznie działające suplementy diety , oparte na naturalnych formułach, polecane dla osób stosujących dietę odchudzającą, pragnących utrzymać prawidłową masę ciała i piękną, smukłą sylwetkę. Według informacji ObGyn, PCOS stawia również kobiety na większe ryzyko rozwoju cukrzycy, co dieta GI skuteczne narzędzie zapobiegania tego wyniku. Gi diety Teoria Rozumiem pojęcia za niskim GI diety , aby lepiej zrozumieć, jak można go używać, aby uniknąć cukrzycy u kobiet z PCOS. Uczulam Was abyście sprawdzały opinie, konsultowały zakup. Ja tego na początku nie robiłam i byłam bliska załamania że nic na mnie nie działa.\nCzy Skuteczne Diety jest ona faktycznie taka skuteczna? Czemu jest tak często stosowana? Dieta Skuteczne Diety na lato odchudzanie 10 kg w 6 tygodni – wykorzystaj czas Lipiec 25, 2018 0 Nasi eksperci specjalnie dla ciebie opracowali realny program pozbycia się nadwagi. Jedni dieta przypadnie do gustu, innym nie. Dieta jajeczna jadłospis trwa tylko i wyłącznie 7 dni. Dieta skuteczna i szybka to jednak często nie określony z każdym dniem jadłospis, jak na przykład ma to miejsce w diecie kopenhaskiej. Bardzo często okazuje się bowiem, że zdecydowanie lepsze rezultaty możemy uzyskać, jeśli będziemy stosowali się do zasad racjonalnego żywienia i przyrządzali zdrowe, zbilansowane posiłki. Największe forum o dieta ch i odchudzaniu w Polsce. Indywidualna i skuteczna dieta dla Ciebie. Nowsze szybkie diety proponuję jedzenia w diecie węglowodanów szkodliwych, ale tylko wtedy, gdy krytyczne czasu oczekiwanego załamania. Nie jest przypadkiem, że wiele kobiet zaczyna zyskać swoją wagę w krytycznych dniach, od początku ich apetytu jest maksymalna.\nDieta kapuściana już od dawna stosowana jest jako skuteczna dieta odchudzająca. Jeśli masz niewielką nadwagę i szukasz dla siebie skutecznego sposobu na odchudzanie , to koniecznie wybierz właśnie ten typ diety . Żeby tabletki odchudzające były naprawdę skuteczne, należy połączyć ich przyjmowanie z podwyższoną aktywnością fizyczną oraz odpowiednią dietą. Składniki Skuteczne Diety zawarte w większości powszechnie dostępnych tabletek mają za zadanie wspomaganie odchudzania, więc bez diety i ćwiczeń nie sprawią, że tkanka tłuszczowa zniknie. Skuteczna dieta odchudzająca: Pij przecier warzywny Podstawą tej diety jest warzywny przecier. Odchudzanie na zawołanie forum Skuteczne Diety najlepsze sposoby na odchudzanie dieta dukana dieta Kilkudniowa, monotonna, ale skuteczna dieta oczyszczająca organizm i. Badania zostały wykonane przez Departament Żywności i Odchudzania w Wielkiej Brytanii w 2009 roku. W moich dieta ch, to Ty wybierasz produkty których nie lubisz. Kilkudniowa, monotonna, ale skuteczna dieta oczyszczająca organizm i dostarczająca mu niezbędnych pierwiastków i uzupełniająca florę bakteryjną. Kuracja ma też działanie moczopędne, Skuteczne Diety przez co pomaga pozbyć się nadmiaru wody z organizmu. Karolina Szostak po raz kolejny jest na diecie! Chce schudnąć jeszcze więcej?\nDieta Smacznie Dopasowana jest zdrowym i zbilansowanym sposobem odżywiania, który pomaga skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów. Skuteczna dieta – schudnij bez problemów Skuteczne odchudzanie polega na prawidłowym doborze składników pokarmowych. Oznacza Skuteczne Diety to, że z pokarmu eliminujemy wszelkiego rodzaju słodycze, białe pieczywo i tłuste mięso i margaryny (zawierające tłuszcz uwodorniony). Hej, hej:) Podoba mi się ta twoja dieta , tylko szkoda że bie dam rady jej wypróbować- rodzina. Kiedyś miałam styczność z Pro-Aną i powiem Ci szczerze że najwięcej schudłam właśnie na SkinnyGirlDiet lub po prostu "Jedz jak najmniej" 😉 Trzymam ca Ciebie mocno kciuki!! Aby przytyć trzeba mieć ułożoną dietę z nadwyżką kaloryczną. Aby przybrać na masie mięśniowej należy dołożyć do tego trenin + regeneracje. Układ specjalnie przygotowanych ćwiczeń, maści i czopków skutecznie pomaga w leczeniu i likwiduje objawy hemoroidów. Z hemoroidami można sobie poradzić. Dieta Dukana jest skuteczna, lecz niesie za sobą bardzo duże ryzyko skutków ubocznych.\nSam Dukan zaleca aby podczas jej trwania badać się regularnie.Dlatego też należy przed jej rozpoczęciem zadać sobie pytanie czy będę ściśle przestrzegał jej zasad od początku do końca? Racjonalna Dieta Odchudzająca Jadłospis – Szybkie Odchudzanie ★ Chudnij Szybko i Zdrowo! Dieta na Skuteczne Diety szczupłe uda. Aby ćwiczenia na zgrabne uda przyniosły spodziewane rezultaty, bardzo ważne jest przestrzeganie zasad zdrowej diety . Skuteczne treningi na płaski brzuch. Podane powyżej ćwiczenia wzmacniają mięśnie brzucha, ale nie powodują spalania tkanki tłuszczowej. Dietę trzydniową można powtórzyć po około 10 dniach, jednak niewskazane jest stosowanie jej więcej niż dwa razy w ciągu pół roku. Podczas kuracji ważne jest nawadnianie organizmu i przestrzeganie zaleceń dotyczących jadłospisu. Nadwaga to problem, który niestety dotyka coraz większej grupy osób. Problemem jest także nadwaga wśród dzieci i młodzieży.\nDo tej pory pani Małgosia testowała na sobie różne powszechnie znane diety odchudzające. Doszła jednak do wniosku, że jeśli coś jest dla wszystkich, to tak naprawdę jest dla nikogo. To dieta bardzo surowa, ale też bardzo skuteczna i szybka. Ty też możesz schudnąć ! Dieta bananowa 7 dniowa To mniej rygorystyczna wersja diety bananowej. Przez 7 dni trzy razy dziennie jemy prostą potrawę z banana: 1/2 banana, szklanka jogurtu naturalnego lub maślanki (oczywiście bez cukru) i łyżeczka miodu. Tygodniowa dieta odchudzająca to świetna propozycja dla osób, które pragną szybko zrzucić kilogram albo dwa.Jednym z największych problemów osób, które chciałyby przeprowadzić taką kilkudniową kurację, jest niewiedza na temat prawidłowego komponowania zdrowych, niskokalorycznych i jednocześnie smacznych posiłków. Diety odchudzające są obecnie bardzo modne. Jednak większość osób ma na ten temat nieduże pojęcie a różnego rodzaju „cudowne diety odchudzające" często Żywność taka jest wolniej trawiona co sprawi, że nie będziemy tak szybko odczuwać głodu i nasze odchudzanie będzie skuteczniejsze. Jak szybko schudnąć za pomocą kilku produktów – o to skuteczna dieta odchudzająca: Awokado – jest źródłem zdrowych tłuszczy, które zapewniają dużo energii oraz Skuteczne Diety pomagają w skuteczny sposób spalić tłuszcz. Idealnie komponuje do sałatek lub koktajli, szczególnie jest wielbiony przez modelki.\nVitalia (vitalia) jest to serwis Skuteczne Diety oferujący skuteczne diety odchudzające, które są dopasowywane indywidualnie do klienta. Przez 7 lat z usług portalu skorzystało 60 000 osób. W taki właśnie sposób możesz schudnąć bez diety – smacznie jeść i wygodnie, bez żadnych męczarni. Proste i Skuteczne Rozwiązania, Żeby Bardzo Szybko Schudnąć :. dodatkowe wskazówki dla utraty wagi. To może pomóc spalić kalorie szybciej i uniknąć bycia zbyt głodną przez caly dzień.To może pomóc w regulacji hormonów, które biorą udział w kontrolowaniu apetytu i sprawiają, że dieta odchudzająca jest łatwiejsza do zniesienia. poczytaj w internecie o "diecie owocowej" to skuteczna dieta która polega na jedzeniu wyłącznie owoców przez te dni czyli tydzień.PAMIĘTAJ ABY PO TEJ DIECIE ZACZĄĆ STOSOWAĆ PRODUKTY BARDZIJE Skuteczne Diety WARTOŚCIOWE TYPU : KEFIR CZY JOGURT ALBO ŻÓŁTY SER PLASTERKI (BEZ CHLEBA)! Co sądzicie o tej diecie? Moja koleżanka stosowała preparaty – soki z acai i schudła 5 kilo w 2 miesiące. W tego rodzaju diecie należy także całkowicie wykluczyć słodycze, a ostatni posiłek spożywać najpóźniej ok. Dołączając do tego aktywność fizyczną, efekty powinny być widoczne już po pierwszym tygodniu.\nDieta powinna zawierać produkty, które zapewnią niezbędne składniki do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. W przypadku kiedy nasza dieta nie dostarcza niezbędnych substancji może to prowadzić do dysfunkcji organizmu oraz stanów chorobowych. 1 000 kalorii Skuteczne Diety jest podstawową ilością, która może zaspokoić większość potrzeb organizmu. Trzeba umieć ją dobrze zbudować i odchudzi większość osób – mówiła Elżbieta Tkaczyk-Sójka, lekarz kliniki Multimed w Warszawie, podczas czatów kończących akcję magazynu Samo Zdrowie "Odchudzamy parlament". Można schudnąć 1-2 kg na tydzień maksymalnie, bez uszczerbku na zdrowiu, na dobrej diecie. Jest tez sposób drastyczny na utratę wagi – środki przeczyszczajace, ale one usuną najwyżej 1-2 kg wagi w postaci zawartości jelit, i zero tłuszczu, a dzialanie jest krótkotrwałe – zjesz cokolwiek i waga wróci. Skuteczna i szybka dieta odchudzająca Podczas odchudzania z brzucha, nie ważne czy masz dużą nadwagę czy też nie, czasie diety zawsze spada tempo metabolizmu. Jeśli masz trochę doświadczenia w dieta ch i już kiedyś byłaś na „szybkiej" diecie, to zapewne wiesz jak to wygląda. Kafeteria.diety odchudzające, odchudzanie , dieta . Szybka i skuteczna dieta forum – ranking tabletek na odchudzanie, najlepsze produkty, dobre odchudzanie .Sprawdź nasz sposób na odchudzanie . Skuteczna dieta – czego oczekujemy.\nSynonimem chudnięcia jest Skuteczne Diety zdrowy tryb życia. Poznaj wrogów Skuteczne Diety płaskiego brzucha! Na zakazanej liście znajdują się głównie warzywa strączkowe (fasola, groch, bób, soczewic i kukurydza. Sposob na szybkie przytycie?? Dieta na przytycie dla dziewczyn Białko Artykuły. Wstrzymywanie kupy prowadzi nieuchronnie do zaparć. Dieta w Skuteczne Diety zaparciach u dziecka. Chcesz szybko i skutecznie schudnąć , ale nie bardzo wiesz jak? Czujesz, że Twoja obecna figura nie pasuje do Ciebie, chcesz być aktywna i zdrowa? Dieta skuteczna to przede wszystkim Skuteczne Diety dieta zdrowa, odpowiednio zbilansowana, pozwalająca na zachowanie trwałych efektów. Stosując dietę należy pamiętać o wszystkich tych aspektach wpływających na funkcjonowanie naszego organizmu.\nSerwis poświęcony kobietom w okresie menopauzy. Jak radzić sobie z menopauzą? Dieta 1000 kalorii (menu poniżej) wymaga dużej cierpliwości i skrupulatności w wyliczaniu wartości energetycznych konkretnych posiłków. Ta dieta jest jedną z najzdrowszych i najskuteczniejszych. Zdrowa, skuteczna dieta powinna być przede wszystkim układana indywidualnie dla każdego pacjenta. Każdy z nas ma inną aktywność fizyczną, a więc i inne zapotrzebowanie energetyczne. Dieta nie zawiera soli, dlatego jest tak skuteczna i wpływa na szybki spadek masy ciała.\nPosiłki – to łatwizna! W początkowej fazie (2 tygodni silnie zredukowane są w niej węglowodany, co może powodować osłabienie, ale w Tygodniu można je stopniowo wprowadzać. Jest to skuteczny suplement diety oparty aż o sześć składników aktywnych. Są to: Garcynia Kambodżańska, zielona herbata, zielona kawa, guarana, papryczka ceyenne i czarny pieprz. Drugim efektem diety jest zrzucenie kilku kilogramów dzięki ograniczeniu ilości spożywanych kalorii. Jest to cel drugorzędny diety , jednak będzie on miłym jej następstwem.\nDieta grejpfrutowa słynie jako jedna z najskuteczniejszych kuracji odchudzających. Trwa dwa tygodnie, w trakcie których możemy stracić nawet kilka kilogramów. 63 firmy: Skuteczna dieta firmy w Polsce zobacz listę firm w Panoramie Firm. Na czym powinna opierać się dieta odchudzająca Skuteczne Diety przy niedoczynności tarczycy. Dieta odchudzająca przy niedoczynności tarczycy musi zawierać sole mineralne, takie jak: jod, selen, cynk i żelazo. Ja 8 lat temu schudłam 10 kg przez niecałe 2 tygodnie i tą wagę utrzymuje cały czas a nawet udaje mi się schudnąć 3-4 kg.Teraz ważę 54-52 tak się waha waga czasami nawet 51,5,żadnej diety nie używam. Wiedziałem, że żadna inna dieta nie przyniesie rezultatów tak szybko i skutecznie jak dieta Cambridge byłem również pewny, że walka nie będzie wyrównana i że będzie ciężko walczyć z samym sobą.\nW końcu eksperymenty na ludziach wykazały, że wyniki uzyskane u myszy można przełożyć na homo sapiens. Eksperymenty rozpoczęto na myszach w średnim wieku. Podczas stosowania szybkich i skutecznych diet błyskawicznych mogą się także uwydatnić nasze problemy ze zdrowiem np. Jeśli mamy kłopoty z żołądkiem bo rygorystycznej i intensywnej kuracji dietą błyskawiczną mogą się one bardzo pogłębić. W serwisie to znajdziesz najciekawsze wiadomości, zdjęcia i wideo związane z: dieta po ciąży. Najczęściej zmniejszeniu ulega wartość energetyczna diety, jak w przypadku diety 1000 kcal czy diety bardzo nisko kalorycznej VLCD (z ang.\nVery Low Calorie Diet), w której dzienny limit kcal nie przekracza 800. Szybkie odchudzanie to nie coś zarezerwowanego dla osób, które mają czas chcesz męczą się ćwiczeniami, głodówkami i uciążliwą dietą. Jeżeli chcesz szybko i w dość łatwy sposób utracić na wadze to czytaj dalej. Dieta dla osób, które ukończyły 50 rok życia powinna składać się z produktów bogatych w witaminy, minerały, przeciwutleniacze i roślinne estrogeny. Dzięki nim będziemy czuli się młodo i zdrowo. Aby pokazać Wam, że nie jest to tylko czcze gadanie, poniżej zamieszczam moje zdjęcia PRZED i PO – zanim zaczęłam dietę OXY oraz po jej ukończeniu. Większość z Was powie, że nadwaga powyżej 20 kg to nic – inni mają znacznie większą.\nOdchudzanie szybkie skuteczne,schudnąć,DIETA OKINAWA CUD,bylica pospolita,Dukana,proteinowa. Celem diety wysokobiałkowej Dukana jest ograniczenie z menu węglowodanów i zastąpienie ich dowolną ilością protein. Nie mam motywacji do dłuższego męczenia się. Po trzech dniach miałam 2,2kg mniej. Dieta – słowo znane chyba każdemu. Poniżej znajdziecie spis artykułów omawiających różne diety odchudzające wraz z przykładowymi jadłospisami.Do najbardziej popularnych dodaliśmy także przykładowe przepisy.\nCo sezon świat żyje tym, jakie to rewelacyjne efekty przynoszą diety gwiazd. Madonna stawia na makrobiotykę, Beyonce na syrop klonowy, a Jennifer Aniston nie je węglowodanów. Skuteczna Dieta .Diety cud masz w jednym palcu, jednak żadna nie była skuteczna. Skuteczna Dieta Odchudzajaca slowa kluczow .Ćwiczenia Piękne ciało w 21 dni.diety, skuteczna dieta, skuteczne diety, dieta odchudzająca, diety odchudzające, jak schudnąć , dieta andersona, diety andersona, dieta antywrzodowa. Szybka I Skuteczna Dieta Uważam, że w życiu każdej kobiety istnieje taki moment, w którym powiedział, że trzeba szybko schudnąć ! Czasami, zamiast godzin dla siebie, będziesz w Szybka I Skuteczna Dieta stanie zaoszczędzić w ciągu zaledwie 10 minut. Piosenkarka znana z tria Destiny&x27;s Child oraz aktorka, przeszła na dietę, aby móc zagrać w filmie "Dreamgirls". Posiłki Beyonce składały się z proteinowych shake&x27;ów oraz ryb. Dieta plaż południowych, podobnie jak poprzednia kuracja, nastawiona jest na zmianę naszego stylu odżywiania. Pierwsze 2 tygodnie tej kuracji, najbardziej restrykcyjne, pozwalają natomiast oczyścić organizm z toksyn, zmniejszyć łaknienie, skurczyć żołądek i poprawić szybko nasz wygląd. Interesuje Cię modna dieta proteinowa OXY?\nTo zdrowa i skuteczna dieta odchudzająca, podczas której zamiast się głodzić trzeba jeść bardzo smaczne i sycące posiłki. Skuteczna wojskowa dieta 3-dniowa Dietę stosuję się przez 3 dni, a później kolejne 3 dni odżywia się zdrowo, ale już bez większych ograniczeń (trzeba zrezygnować ze smażonych potraw, słodkich gazowanych napoi, wysoko przetworzonej żywności np. Nie ma diet cud, nie każda skuteczna dieta jest szybka i nie ma diet bezbolesnych. Chcesz schudnąć to musisz dać coś z siebie, czyli zmienić nawyki żywieniowe, jeść należy 5 razy dziennie, zdrowo jeść. Niedoczynność tarczycy jest obecnie bardzo powszechnym schorzeniem. To ono skutecznie utrudnia nam odchudzanie , zabiera energię i wpływa na szereg innych problemów zdrowotnych. Dieta w danym schorzeniu może mieć kluczowe znaczenie i pomóc w walce z chorobą. Zgaga, ból w nadbrzuszu i klatce piersiowej, odbijanie się to tylko Choroba refluksowa przełyku – opis jednostki, diagnostyka i leczenie, Raban Michał, Żak Artur, Litak Jakub, Turska Monika, Grochowski Cezary. Plastry wyszczuplające podobno mają pomagać w odchudzaniu poprzez wprowadzanie do organizmu substancji, które aktywnie wspomagają spalanie tłuszczu w organizmie. Ovarin to suplement diety dla kobiet, zawierający starannie dobrany zestaw składników odżywczych, wspomagających utrzymanie prawidłowej gospodarki hormonalnej*, w ilościach dostosowanych do potrzeb kobiet w wieku rozrodczym. Dzięki zawartości Skuteczne Diety inozytolu, kwasu foliowego, witaminy D i witamin z grupy B, pomaga uzupełnić dietę w składniki o udowodnionym działaniu.\nSkuteczna dieta odchudzająca – wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety Diety odchudzające – dieta Dukana, dieta South Beach, dieta kopenhaska.Najlepsze Skuteczne Diety diety dla Ciebie. Czy dieta 1200 kcal jest skuteczna. Szybka i skuteczna dieta odchudzająca. Chciałem w wygodny i skuteczny sposób schudnąć . Testowałem na sobie różne spsoby – aż w końcu odkryłem takie, które działają, są skuteczne i wygodne, bez głodu, bez liczena kalorii i męczącego długotrwałego wyciskania z siebie siódmych potów. Skuteczne Odchudzanie Po Porodzie – Szybkie Odchudzanie ★ Chudnij Szybko i Zdrowo! Na pewno o wiele szybciej uporamy się z trądzikiem, jeśli zadbamy o właściwą dietę. Dieta dla cery Skuteczne Diety trądzikowej wyklucza przede wszystkim ostre, pikantne przyprawy, które wzmagają wydzielanie gruczołów łojowych. Skuteczne darmowe diety odchudzające – zdrowe odchudzanie .Dzięki szczegółowo rozpisanemu menu będziesz mogła bez problemów podjąć pierwsze kroki ku Twojej wymarzonej sylwetce.Oceniono 35 diet. Przepisy – skuteczne dietetyczne (523) Dania Skuteczne Diety główne Dietetyczne pulpeciki.\n56686 odsłon Pulpety są z dodatkiem marchewki i natki pietruszki w sosie cebulowo-koperkowym.Bardzo smaczne i lekkie danie. Kolejna dieta, która da szybkie efekty, to dieta Dukana. Ma ona przeciwników, ale w pierwszej fazie 10-14 dni kilogramy spadają bardzo szybko. Jak pokazują realia, dieta turbo należy do naprawdę skutecznych. Szacuje się, że dzięki niej w 10 dni można zgubić nawet 5 kilogramów! Wtedy ratunkiem są Skuteczne Diety kilkudniowe diety szybko i skutecznie odchudzające. Diety odchudzajace kilkudniowe – ranking tabletek na odchudzanie, najlepsze produkty, dobre odchudzanie .odchudzanie na zawołanie forum najlepsze sposoby na odchudzanie dieta dukana dieta Kilkudniowa, monotonna, ale skuteczna dieta oczyszczająca organizm i. Diety odchudzające szybkie i skuteczne: skuteczna dieta odchudzająca Wraz z nadejściem wiosny wiele osób chce zmienić coś w swoim wyglądzie. Najczęściej podejmujemy postanowienie odnośnie redukcji masy ciała.\nW ciągu ostatnich dziesięciu lat, utrata masy ciała jest jednym z najczęstszych tematów dyskusji. Z otyłością rośnie w Ameryce, więcej osób zwraca się do diety jako sposób, aby rozwiązać problem. Specjalnie dla was zebraliśmy kilka szybkich sposobów na pozbycie się zbędnych kilogramów. Wystarczą 3-4 dni na skutecznej diecie odchudzającej i wasze problemy znikną! Dieta Dukana – czy można schudnąć skutecznie na diecie Dukana. Przepisy diety Dukana – wyszukiwarka Przyprawy Dukana – 1 faza diety Dukana – Bazylia na trawienie i jej lecznicze działanie. Sprawdź nasz sposób na odchudzanie . Dieta jest bardzo istotna, jednak nie tylko ograniczenie spożywania kalorii, ważne jest utrzymywanie diety bogatej w składniki odżywcze oraz mikroelementy. Pierwsze co powinieneś przekształcić w swojej diecie to śniadanie. Dieta OXY – etapy diety .\nPierwszy etap został zatytułowany – detox. Lato tuż, tuż a forma dalej nieidealna? Płaski Skuteczne Diety brzuch – poznaj skuteczne sposoby Brzuch- każdy go ma, ale nie każdy chce go pokazywać światu. Niestety zdecydowana większość ludzi uznaje tę część ciała Skuteczne Diety za co najmniej problematyczną. Zdrowa dieta redukcyjna, dieta na rzeźbę i redukcję tłuszczu, dieta na siłownię – u nas znajdzie Skuteczne Diety dietę dla siebie każdy, kto chce zdrowo żyć i zdrowo jeść. Posiłki przygotowywane są na bieżąco tuz przed dostarczeniem. Co jeść przy cukrzycy, przepisy dieta cukrzyca. Skuteczna walka z cukrzycą powinna zaczynać się w kuchni. Pojawia się coraz więcej informacji na temat diety zalecanej przy niedoczynności tarczycy. Z jednej strony to dobrze, bo problem jest coraz większy.


126 373 804,34 zł. Rekordowy wynik zbiórki 26. Finału WOŚP! - Artykuł - ngo.pl\nTo, co działo się tego dnia i co pokazaliśmy jako wielka, obywatelska społeczność, buduje serca i daje ogromną wiarę w rozsądek i wrażliwość Polaków. Ale tak ogromnego wyniku finansowego nie spodziewał się nikt! Polacy, jesteście najlepsi, jesteście kochani! Dziękujemy za Wasze zaufanie, kłaniamy się Wam w pas i obiecujemy, że jak zawsze – każdą Waszą złotówkę wydamy najlepiej jak się da dla ratowania życia i zdrowia dzieci w polskich szpitalach. 14 stycznia 2018 roku odbył się 26. Finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy.\nCelem zbiórki było pozyskanie środków „dla wyrównania szans w leczeniu noworodków”. W akcję zaangażowało się 1700 sztabów w Polsce oraz w kilkudziesięciu miejscach na świecie. Kwestę prowadziło 120 tysięcy wolontariuszy. Darczyńcy WOŚP otrzymali 35 mln serduszek. W całej ogromnej masie fantastycznych zdarzeń Finał WOŚP był obrazem pięknego społeczeństwa obywatelskiego.\nNa kwotę zebraną w Finale WOŚP złożyły się zbiórka publiczna (71 177 112,70 zł), pozostałe darowizny przekazane na cel akcji przede wszystkim poprzez kanały elektroniczne (54 543 011,44 PLN), oraz dary rzeczowe w postaci sprzętu medycznego, który WOŚP przekaże bezpośrednio szpitalom (653 680,20 zł).\nNeonatologia była celem Finałów WOŚP już siedmiokrotnie. Dzięki Wielkiej Orkiestrze Świątecznej Pomocy na wszystkie oddziały noworodkowe w Polsce trafiły 3 844 urządzenia medyczne za łączną kwotę 121 909 333,39 zł. Rodzice najmniejszych pacjentów mogą dziś, w razie potrzeby, liczyć na gotowość do pracy 1160 inkubatorów, 367 stanowisk do resuscytacji noworodków, czy 344 kardiomonitory.\nNews Działalność charytatywna Ochrona zdrowia Dobroczynność, filantropia Wolontariusze


FotoReporter 24.pl - Wąwóz Edmunda – magiczne miejsce w Czeskiej Szwajcarii\n24 Lis 2015 Autor: malby Kategoria: Fotorelacje, Header, Nasz Świat, Plenery, Podróże, Polecam, Ze świata. Tagi: Czeska Szwajcaria, Wąwóz Edmunda\nNa terenie Czeskiej Szwajcarii, na wschód od Hrenska, leży jeden z najpiękniejszych kanionów tej krainy. Wśród wysokich, obrośniętych roślinnością skał, płynie malownicza rzeka Kamenice, a wąwóz podzielony jest na dwie części: Wąwóz Edmunda, zwany także Cichym (Ticha souteska) i Wąwóz Dziki (Divoka souteska).\nNazwa kanionu pochodzi od jego propagatora, Księcia Edmunda Clary-Aldringena, który pod koniec XIX wieku postanowił udostępnić zwiedzającym zamknięty do tej pory teren. Przy wsparciu Hreńskiego Towarzystwa Górskiego Szwajcarii Czeskiej, od 1890 roku zaczęto budować kładki, ścieżki i przejścia tunelowe w skałach, co umożliwiło zwiedzającym poznanie tego urokliwego zakątka. Jednak, ze względu na pionowe ściany „wpadające” bezpośrednio do wody, nie wszędzie można było wytyczyć szlaki turystyczne. Te fragmenty malowniczego kanionu nadal są niedostępne dla pieszych i trzeba je pokonać łodziami.\nBez względu na pogodę, spacer wąwozem dostarcza dużej przyjemności. Wysokie na 150 metrów skały, ciekawa roślinność, rześkie powietrze i wygodna ścieżka (szlak żółty) to główne atuty. Trasa zaczyna się w Hrensku, gdzie kupujemy bilet wstępu i dostajemy mapkę okolicy. Po około 20 minutach spokojnej wędrówki, dochodzimy do przystani. Tu czekają łodzie i przewoźnicy. Podczas kilkunastominutowego „rejsu” opowiadają oni, po czesku, niemiecku lub angielsku, historię terenów, podają nazwy charakterystycznych skał i atrakcji umieszczonych na trasie, takich jak Wodnik siedzący na brzegu i „wodospad” uruchamiany sznurkiem.\nDalszą część kanionu znowu pokonujemy pieszo i po półgodzinnym spacerze dochodzimy do drugiej przystani. Możemy tu kupić pamiątki czy napić się herbaty. Aby dostać się do Dzikiego Wąwozu ponownie musimy przepłynąć łodzią. Specjalnym telefonem na korbkę „przywołujemy” przewoźnika. Tym razem rejs jest krótki, po kilku minutach dopływamy do brzegu i ruszamy szlakiem przez Dziki Wąwóz. Jest on bardziej zarośnięty roślinnością niż Wąwóz Edmunda, stoją pokrzywione przez wiatr drzewa, a nawisy skalne nad ścieżką są dodatkową atrakcją.\nPo wyjściu z kanionu, pieszo dostajemy się do miejscowości Mezni Louka, skąd busikiem wracamy do Hrenska.\nWycieczka Wąwozem Edmunda nie wymaga specjalnego wysiłku, trasa wiedzie praktycznie po płaskim terenie, nie ma wspinaczek i można ją pokonać tempem dostosowanym do własnych możliwości. Polecam każdemu 🙂\nDziękuję millotaurusowi za użyczenie zdjęć do relacji.\nDrzewo w Wąwozie Dzikim\nSpad wody przy przystani\n4 komentarze do: “Wąwóz Edmunda – magiczne miejsce w Czeskiej Szwajcarii”\n4 grudnia 2015 o 15:42\nZ wielką przyjemnością zapoznałam się z przepięknym terenem który zwiedziliście. Dziękuję za wspaniałe zdjęcia. Zachęcacie do odwiedzin tego uroczego miejsca. A może plenerek w tej okolicy?. Gratuluję i pozdrawiam.\n5 grudnia 2015 o 08:26\nKrysiula, to ja dziękuję za przemiły komentarz i odwiedziny. Wycieczka była bardzo udana, mimo mało fotograficznej pogody.\nNad plenerkiem pomyślimy 😉 Pozdrawiam cieplutko.\nDziękujemy Janeczko 🙂 Miejsce jest bardzo malownicze i ciekawe. Na szczęście byliśmy praktycznie sami na szlaku, więc spokojnie mogliśmy robić zdjęcia. Trasa jest prosta i przyjemna, warto się przejść tędy 🙂\n25 listopada 2015 o 23:14\nALE KLIMATYCZNE ZDJĘCIA! Jak wiecie (piszę do Was – fotoreporterów z gór!) mam ciemny monitor i pierwsze wrażenie, jak z filmów z Indiana Jonesem w roli głównej. Tylko patrzeć, jak jakaś potwora wyzione z ekranu 😉 Strasznie mi tęskno za takimi dzikimi oazami zieloności. Ostatnie chyba na Słowacji widziałam. Tak daaawno temu. Dziękuję za smakowity kąsek fotograficzny 🙂\n—- po przerwie —\nZaskoczyło mnie wspomnienie Słowacji, której tu nie mam… Zajrzałam do panoramio. Wszystko jasne. To było w 2008 roku!\nWracając do galerii. Miejsca, które odwiedziliście są i fotogeniczne, i inspirujące. Zdjęcia mają specyficzny urok. Przedstawiają miejsca niby statyczne i spokojne, ale jakby naładowane energią natury. Podobają mi się odbicia w wodzie, majestatyczne skały i wodospady. Namalowaliście światłem niesamowite piękno natury. Gratuluję 🙂\n« Kunsthofpassage w Dreźnie. Kunszt i uroda\nKwaśnie Deszcze – wystawa malarstwa Seweryna Jańskiego w Centrum Kultury Zamek »


gnome 3 Archives - przystajnik\nArchiwum tagów la gnome 3\nWeekend z dystrybucją: PinguyOS 14.04 PaperCut\n16 lipca, 2014 • 2 komentarze\nPoszukiwania Świętego Graala dystrybucji linuksowych trwają w najlepsze. Ilu poszukiwaczy, tyle Graali – dla jednego podstawową cechą świętej dystrybucji będzie łatwość użytkowania, dla kogoś innego pełna wolność, jeszcze dla kogoś – totalna kontrola nad każdym komponentem. W odmętach dystrybucji znajdziemy takie, które próbują osiągnąć te cele totalnym minimalizmem, eklektycznym zespoleniem przeróżnych elementów, albo podarowaniem użytkownikowi na pulpit czego tylko się da. Przykładem tego ostatniego podejścia może być mocno wyposażona w dobra wszelakie dystrybucja PinguyOS 14.04.\n1 sierpnia, 2012 • 2 komentarze\nKrucha piramida samozadowolenia, na szczycie której dumnie prężą intelektualne muskuły deweloperzy środowiska GNOME, traci kolejny kamień z nadwątlonych już fundamentów. Zaproponowane wcześniej włączenie do projektu Fedora środowiska MATE, doczekało się akceptacji i zatwierdzenia podczas spotkania FESCo (Fedora’s Engineering Steering Committee). Tym samym, zaplanowana na listopad bieżącego roku Fedora 18 będzie zawierała w repozytoriach fork popularnego GNOME 2.xx, środowiska na którym większość z nas się wychowało.


Żylaki - Walczymy z żylakami - Zioła od Braci - preparaty na żylaki\nŻylaki – Walczymy z żylakami\nŻylaki to potoczna nazwa choroby, jaką jest przewlekła niewydolność żylna. Żylaki to jedna z najczęstszych chorób układu krwionośnego. Objawia się ona widocznymi przez skórę wypukłościami, zgrubieniami oraz przebarwieniami żył. Żylaki kończyn dolnych powstają na skutek zmniejszenia drożności naczyń żylnych i wzrostu ciśnienia w ich świetle. Podskórne zgrubienia powstają po zakrzepowym zapaleniu żył. Nieleczone prowadzą do wielu powikłań.\nPrzyczyną żylaków kończyn dolnych może być dziedziczna skłonność do tego schorzenia, a także nieodpowiedni styl życia, wpływający na obniżenie sprawności naczyń żylnych. Czynniki osłabiające kondycję żył kończyn dolnych, to: siedzący tryb życia, brak ruchu, długotrwałe utrzymywanie pozycji stojącej w bezruchu, złe nawyki żywieniowe, otyłość, płaskostopie lub inna wada postawy, zakrzepica żylna, ciąża, poród oraz kuracja hormonalna. Do czynników ryzyka należą przede wszystkim: podeszły wiek, płeć żeńska, wykonywanie ciężkiej pracy fizycznej w pozycji stojącej, wysoki wzrost, nawykowe zaparcia.\nW walce z żylakami możemy posiłkować się produktami z serii Produktów Bonifraterskich. Są to venoczar żel oraz venoczar w tabletkach. Wyprodukowany w Klasztorze Zakonu Bonifratrów żel, na bazie ekstraktów ziołowych venoczar https://ziolaodbraci.pl/produkt/venoczar-zel/ dzięki głównym składnikom aktywnym, wyciągom z: oczaru, arniki, szałwii, aloesu, nagietka i lawendy poprawia krążenie oraz likwiduje dyskomfort przemęczonych nóg. Pielęgnuje suchą skórę, działa pobudzająco, poprawia krążenie oraz likwiduje dyskomfort przemęczonych nóg. Regeneruje, koi, ściąga, łagodzi oraz wzmacnia elastyczność skóry w okolicach żylaków.\nNatomiast venoczar w tabletkach https://ziolaodbraci.pl/produkt/venoczar-tabletki/ to preparat pomagający utrzymać dobrą cyrkulację krwi w mikronaczyniach oraz normalną funkcję naczyń, przyczynia się do zmniejszenia obrzęku przynosząc ulgę i zmniejszenie uczucia ciężkości nóg, chroni komórki przed uszkodzeniem oksydacyjnym, dodatkowo przyczyniając się do ogólnego wzmocnienia organizmu. Zgodnie z zakonną recepturą powstałą w oparciu o ponad 400 lat doświadczenia braci bonifratrów, preparat zawiera ekstrakty z: ruszczyka, winogron, nostrzyka, kasztanowca, miłorzębu, perzu, krwawnika i oczaru wirginijskiego oraz wyciąg z mumio, który wpływa ogólnie wzmacniająco na cały organizm.\nDodatkowo proponuję by zastosować Resveratrol – esencję wina w kroplach. https://ziolaodbraci.pl/produkt/resveratrol/ Korzystnie wpływa na pracę układu krążenia i prawidłowe ciśnienie tętnicze krwi. Pomaga w zachowaniu funkcji układu żylnego kończyn dolnych. Wspomaga przepływ krwi w kończynach dolnych, co może zmniejszać uczucie zmęczenia i ciężkości nóg. Sprzyja polepszeniu ogólnego wyglądu i zdrowia skóry. Jest tradycyjnie stosowany w celu wspierania funkcji naczyń włosowatych. Wspomaga metabolizm oraz sprzyja utracie masy ciała, przez co ułatwia odchudzanie.\nMożna zaproponować również venobon w kapsułkach. Zawarte w preparacie ekstrakty z nasion kasztanowca i liści miłorzębu wspomagają krążenie krwi w naczyniach żylnych i włosowatych, co przyczynia się do łagodzenia objawów skóry naczynkowej oraz dobrego ukrwienia siatkówki oka. Właściwe krążenie krwi sprzyja utrzymaniu prawidłowego napięcia żył kończyn dolnych oraz żył w okolicach odbytu, których powiększenie powoduje powstawanie hemoroidów. Ekstrakt z liści miłorzębu wspiera utrzymanie prawidłowego ukrwienia mózgu, co wspomaga pamięć i koncentrację.\nPamiętajmy jednak, że przy przyjmowaniu produktów, które zawierają miłorząb należy zachować ostrożność, jeśli jednocześnie przyjmuje się leki rozrzedzające krew. Ekstrakt z miłorzębu może nasilać działanie tych leków.\nPamiętajmy, że kupując preparaty z serii Produktów Bonifraterskich wspieramy charytatywną działalność zakonu Bonifraterów.