"Wiele tysięcy ludzi żyje dzięki tym bohaterskim Polakom" | JEWISH.PL\n“Wiele tysięcy ludzi żyje dzięki tym bohaterskim Polakom”\nPolakom ratującym Żydów w czasie wojny poświęcony był kongres zorganizowany 27 października przez Wyższą Szkołę Kultury Społecznej i Medialnej w Toruniu. Wzięli w nim udział m.in. podsekretarz stanu w Kancelarii Prezydenta RP – Wojciech Kolarski, szefowa Kancelarii Prezesa Rady Ministrów – Beata Kempa, sekretarz stanu w Ministerstwie Spraw Zagranicznych – Jan Dziedziczak, ks. prof. Waldemar Chrostowski, rzecznik KEP – ks. dr Paweł Rytel-Andrianik, prezes Instytutu Pamięci Narodowej – dr Jarosław Szarek, Michał Sobelman, przedstawiciel ambasady Izraela w Polsce oraz świadkowie Holokaustu z Izraela i Polski.\nKongres rozpoczął rektor-założyciel uczelni, o. Tadeusz Rydzyk. – Zabijanie rozpoczyna się od zwykłej niechęci do drugiego człowieka, nienawiści, złego słowa o drugim, odbierania dobrego imienia, a może od propagandy – to jest następny etap. I tak zabijanie się zaczynało. W czasach nowożytnych to widzimy: czy to w Meksyku, Hiszpanii, w Europie – gdzieś w Polsce, Niemczech, w „Sowietach”. W XX wieku – w każdym wieku – byli ludzie, którym było dalekie to przykazanie „miłuj bliźniego jak siebie samego”. Miłość własna, egoizm, a konsekwencją egoizmu jest zabijanie. XX wiek to wiek strasznych totalitaryzmów – mówił o. Tadeusz Rydzyk.\n– Wiele tysięcy ludzi żyje dzięki tym bohaterskim Polakom – mówił o Sprawiedliwych, tych uhonorowanych medalem i tych zapomnianych, Michał Sobelman z ambasady Izraela. Odniósł się również do toruńskiej Kaplicy Pamięci, w której wypisano do tej pory 1059 nazwisk osób ratujących Żydów. – Mam nadzieję, że ta piękna Kaplica będzie przyciągała także młodzież izraelską, szukającą pamiątek po swoich przodkach.\nW budowę Kaplicy angażował się ks. Paweł Rytel-Andrianik, obecny rzecznik KEP. W ciągu trzech lat pracy zebrano świadectwa 40 tysięcy osób, 1500 zdjęć, 17 tys. stron dokumentów. – Mamy wspólnego wroga. Tym wrogiem jest czas. Trzeba zrobić wszystko, by pamięć o nich nie zginęła. Trzeba ocalić od zapomnienia to, co się da ocalić – mówił ks. dr Rytel–Andrianik.\nDo uczestników Kongresu list skierował prezydent Andrzej Duda. “Cieszę się, że spotkali się państwo, aby podjąć refleksje nad wspólnymi losami Polaków i Żydów w czasach shoah. Uważam bowiem, że te dramatyczne wydarzenia są bardzo ważnym elementem historycznych doświadczeń łączących oba nasze narody. Upowszechnianie rzetelnej wiedzy o nich ma też istotne znaczenie dla umacniania nowoczesnej polskiej tożsamości i pozytywnego wizerunku naszego państwa w świecie. Dlatego chcę wyrazić szacunek i wdzięczność władzom i całej społeczności Wyższej Szkoły Kultury Społecznej i Medialnej za podjęcie tej cennej inicjatywy” – napisał prezydent.


Grupa DDA Dublin: Cierpliwość i DDA\nCierpliwość i DDA\nSłowem, którego używam najczęściej pracując z DDA, jest „cierpliwość”. Cokolwiek się pojawia, cokolwiek chcesz osiągnąć, czy to w dziedzinie emocji czy zachowania, chcesz uzyskać to wczoraj. Trudno ci być cierpliwym w stosunku do innych. Jednakże osobą, wobec której jesteś najbardziej niecierpliwy, jesteś ty sam. Wszystko chcesz osiągnąć natychmiast. To sprawia ci wiele kłopotów, ponieważ twój brak cierpliwości dokłada się do wszystkich innych twoich trudności. Zwłaszcza do twojej impulsywności, do tego, jak oceniasz siebie. Przez cały czas towarzyszy ci poczucie: „To jest moja ostatnia szansa”. Ulegasz zniecierpliwieniu nawet samym sobą, kiedy podejmujesz pracę nad własną cierpliwością i nie od razu udaje ci się być cierpliwym. Dlatego właśnie nabycie cierpliwości jest czymś, co kosztuje cię wiele ciężkiej pracy. To, że jesteś DDA nie oznacza, że nie możesz się zmienić. W byciu DDA ważne są małe kroki.\nSpróbuj zaobserwować w jakich sytuacjach denerwujesz się najczęściej. Pomoże Ci to wymyślić alternatywne rozwiązanie dla Twoich wybuchów gniewu. Miej świadomość wagi danej sprawy. Nie warto denerwować się z powodu błahostki. Pamiętaj co jest dla Ciebie najważniejsze. Postaraj się wyciszyć. Wyciszenie sprawi, że nawet w krytycznych momentach będziesz potrafił się uspokoić. Wiedz, że gniew jest chwilowym wybuchem emocji. Równie szybko mija, co przychodzi, zatem staraj się opanować emocje i logicznie wszystko przemyśleć.Zanim wybuchniesz, zastanów się czy Twoja reakcja cokolwiek zmieni. Jeśli nie, odpuść. Nie psuj sobie humoru zupełnie niepotrzebnie.\nPoświęcaj czas na relaks, szczególnie przed snem. Jedną z metod wyciszania jest słuchanie relaksującej muzyki np: wyciszenie . Ważna jest również aktywność fizyczna np Yoga. Proste ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu znajdziesz tutuaj.\nGrupa DDA Dublin zaprasza info\nW artykule wykorzystano fragmenty tekstu z:\nPosted by Dublin PCC at 02:07\nLabels: Cierpliwość, DDA


strona główna | VITRUM – POLEROWANIE SZYB, USUWANIE RYS ZE SZKŁA\nOpublikowane w 28 sierpnia 2014 1 kwietnia 2016\nPRZYSTANKI I SZKLANE EKRANY\nPrzystanki autobusowe to jedno z miejsc najbardziej narażonych na uszkodzenia spowodowane przez wandali. Porysowane szyby na przystankach i panelach akustycznych szpecą w coraz większych ilościach. Przystanki i ekrany zlokalizowane są z dala od monitoringu, a instalowanie kamer dla każdego przystanku jest kosztowne. W szczególności na atak wandali narażone są przystanki oddalone od centrum, zlokalizowane na obrzeżach miast lub poza nimi.\nUsuwamy rysy na przystankach i szklanych ekranach chroniących otoczenie drogi przed hałasem oraz zabezpieczamy powierzchnie szklane folia anty graffiti.\nZapraszamy do kontaktu! tel 508 314 188\nOpublikowane w 16 sierpnia 2014 29 lutego 2016\nUsuwanie rys na szybach w branży budowlanej\nNasza firma specjalizuje się w usuwaniu rys na szybach. Usuwamy zarysowania powstałe na szybach w procesie budowy, mycia i czyszczenia okien lub spowodowane aktami wandalizmu. Od 10 lat profesjonalnie polerujemy szyby dla klientów z branży budowlanej, transportowej oraz dla klientów prywatnych. Usługa usunięcia zarysowań na szybie jest atrakcyjną cenowo alternatywą do wymiany szyb. Dzięki naszej działalności chronimy środowisko. Polerowanie rys na szybach zaoszczędza Państwa pieniądze.\nSPECYFIKACJA USŁUGI USUWANIA RYS NA SZYBACH OKIENNYCH:\nUsunięcie zarysowań na szybie.\nUzyskanie całkowitej przezroczystości bez efektu soczewki.\nUsługa nie wymaga demontażu szyby lub okna.\nUsuwanie rys na szybach\nWspółpracujemy z firmami budowlanymi oraz firmami produkującymi okna i stolarkę aluminiową z całej Polski. Jesteśmy w stanie usunąć większość rys na szybach oraz wypalenia i odpryski.\nOpublikowane w 16 sierpnia 2014 1 września 2014\nUsuwamy zarysowania, zacieki z twardej wody, brudu i kurzy powstałe na witrynach okiennych w sklepach, restauracjach, barach oraz biurach.\nUsuwamy zarysowania powstałe na szklanych drzwiach wejściowych, witrynach sklepowych, oknach wystawowych, oknach w restauracjach, barach powstałych w wyniku aktu wandalizmy. Polerujemy szkło usuwając rysy, graffiti z kwasu.\nProces usuwania zarysowań ze szkła jest działaniem mechanicznym. Usługa polega na szlifowaniu do najgłębszego punktu zarysowania a następnie na polerowaniu szyby.\nEfektem końcowym naszej usługi jest w pełni przezroczysta szyba bez zarysowań lub innych zabrudzeń.


Faszerowane pieczarki – Surowy Stan\nDziś przed Wami przepis na faszerowane pieczarki. Początkowo pomysł był taki, że pieczarki po nadzianiu miały wylądować w suszarce ale… były zbyt pyszne i zostały zjedzone na surowo 😉\nDo przygotowania farszu użyłam lekko podsuszonych pomidorów, chciałam aby farsz miał wyczuwalną pomidorową nutę.\npieczarki około 25 sztuk średniej wielkości\nsezam 100 g\npestki słonecznika 100 g\npomidor suszony 1 sztuka (jeden cały pomidor, nie jeden kawałek pomidora 😉 )\nzioła prowansalskie 1-2 łyżeczki\npapryka czerwona ¼ sztuki\nWykonanie jak zwykle jest banalnie proste. Zaczynamy od przygotowania farszu. Sezam oraz pestki słonecznika mielimy na mąkę.\nNastępnie blendujemy je z suszonym pomidorem, garścią bazylii, czosnkiem, octem jabłkowym, ziołami prowansalskimi, solą oraz pieprzem. Farsz możemy zblendować na gładką masę, lub na taką, w której znajdą się kawałki pomidora (według mnie ta druga wersja jest smaczniejsza).\nNastępnie zabieramy się za pieczarki. Wydrążamy środek i wypełniamy je farszem.\nFarszu wystarcza na około 25 średniej wielkości pieczarek.\nNastępnie kroimy paprykę w drobną kostkę i posypujemy nią pieczarki. Na każdej pieczarce układamy listek bazylii i gotowe 🙂\nOtagowane pestki słonecznika, pieczarki, raw, raw food, sezam, surowa, surowe, wegan, wegańskie, wege, witarianizm5 Komentarzy\n5 uwag do wpisu “Faszerowane pieczarki”\nKwiecień 22, 2015 o 9:25 pm\nWow! Wygląda pysznie. Choć nie lubię się powtarzać, ale powiem to jeszcze raz – bardzo lubię Twój blog. Przede wszystkim za prostotę i minimalizm. Fajnie, że używasz „zwyczajnych” produktów, ogólnie dostępnych i prezentujesz naprawdę ciekawe dania, które nie wymagają wielkich umiejętności i wielogodzinnych przygotowań.\nKwiecień 23, 2015 o 4:47 am\nDziękuję 🙂 Strasznie mi miło! Już od dłuższego czasu praktykuję taką „prostą” kuchnię i to właśnie ją, staram się przenosić na bloga 🙂\nKwiecień 23, 2015 o 6:51 am\nJa trochę boję się jeść surowych pieczarek. Choć moja mam jak byłam mała podawała je pokrojone na kanapce z odrobiną soli i wszyscy uwielbiali takie kanapki. Może wrócę do tego smaku dzieciństwa. Dzięki za przywołanie wspomnień 😉 Pieczarki prezentują się pięknie. Dziękuję za dodanie do akcji 🙂\nPingback: Mops w kuchni » Blog Archive » Podsumowanie akcji Pieczarkowy Tydzień 2015\nPaździernik 12, 2016 o 7:58 am\n← Ciasteczka czekoladowe z bananowym karmelem\nRoladki z marchewki z kremem pietruszkowym →


Centralny Przytulne i ciche mieszkanie - Apartament - Kolonia\nCentralny Przytulne i ciche mieszkanie\nAdres Sömmeringstr, 50823 Köln, Niemcy\nKod referencyjny 8ATPZWGA\nTłumaczone przez Tłumacz Google Pokaż oryginalną wersję. Odnowiony z podłogi z drewna dębowego, nowe łazienki i nowej kuchni. Dwa łóżka w sypialni, rozkładana kanapa dla jednej osoby w salonie. Pościel szafa i ręczniki są dostępne. Mieszkanie jest ładne i bardziej przyjemne niż pokój w hotelu. Połączenie z Internetem (50 000 kbps). Płaski telefon połączenia z niemieckimi numerami stacjonarnymi. Mieszkanie jest do Państwa dyspozycji.\nW naszym "modnej dzielnicy Ehrenfeld" znajdziesz puby, bary, restauracje, muzyka palenia kawy, dyskoteki, studia, galerie, kina, małe sklepy, supermarkety i cotygodniowy targ w odległości spaceru tuż za rogiem.\n3100 metrów od katedry.\nDostęp do trzech linii metra i kolei regionalnych\n08 minut bez zmian do centrum miasta\n15 minut bez zmiany targach.\n20 minut bez zmiany Bahnhof Ehrenfeld - Lotnisko\nApartament dla niepalących, nie akceptujemy.\nPalacze mogą palić na dziedzińcu znajduje się zadaszone miejsce do siedzenia.\n150, - € w gotówce depozyt na meldowanie, wrócisz w kasie.\nOpłata tygodniowa dla 1 osoby 1849 zł\nOpłata miesięczna dla 1 gościa 5500 zł


Top Secret na wiosnę i lato 2014 (Mat. prasowe)\nTop Secret proponuje ubrania i dodatki dla osób interesujących się modą, świadomych swoich zalet, które chcą być w zgodzie z trendami a wyglądem podkreślić swoją osobowość i poczuć się atrakcyjnie.\nNajnowsza kolekcja marki Top Secret jest podzielona na dwie linie City i Casual , dzięki temu znajdziemy w nich cały wachlarz propozycji - od stylu bardziej formalnego po casual z większą dawką najnowszych trendów mody. Można w nich znaleźć wszystko to co jest w tej chwili na czasie, zarówno jeśli chodzi o główne trendy i inspiracje, kolorystykę, detale, tkaniny a przede wszystkim formy ubrań. Dużo jest obszernych gór, wąskich dołów jak i kobiecych form podkreślających sylwetkę i talię. Są też nowinki tego sezonu - bluzki odsłaniające brzuch, ażurowe swetry czy rozkloszowane spódnice.\nSylwetka jest kobieca, raz nawiązuje do mody lat 50. raz inspiruje się trendem „masculine- feminine”. Znajdujemy też w kolekcji Top Secret zwiewne kobiece linie niczym z Bliskiego Wschodu albo w stylu lat 90. Inspiracje kwiatowym minimalizmem i charakterystyczne nadruki widać w linii Minimal Fower, starożytnością - w linii Cleoparta; subkultury punka i rocka odnajdziemy w grunge denim, a miejski klimat lat 90. w Lux Sport. Sylwetkę kobiecą, casualną, bardziej weekendową, w której dominują swetry łączone z jeansami proponuje California dream.\nMarka Top Secret sesję zdjęciową do kampanii na wiosnę i lato 2014 przygotowała w plenerach słonecznej Malagi. Autorką ujęć jest jedna z najlepszych polskich fotografek mody Agata Pospieszyńska.\nna dwie linie City i Casual , dzięki temu znajdziemy w nich cały wachlarz propozycji - od stylu bardziej formalnego po casual z większą dawką najnowszych trendów mody. Można w nich znaleźć wszystko to co jest w tej chwili na czasie, zarówno jeśli chodzi o główne trendy i inspiracje, kolorystykę, detale, tkaniny a przede wszystkim formy ubrań. Dużo jest obszernych gór, wąskich dołów jak i kobiecych form podkreślających sylwetkę i talię. Są też nowinki tego sezonu - bluzki odsłaniające brzuch, ażurowe swetry czy rozkloszowane spódnicna dwie linie City i Casual , dzięki temu znajdziemy w nich cały wachlarz propozycji - od stylu bardziej formalnego po casual z większą dawką najnowszych trendów mody. Można w nich znaleźć wszystko to co jest w tej chwili na czasie, zarówno jeśli chodzi o główne trendy i inspiracje, kolorystykę, detale, tkaniny a przede wszystkim formy ubrań. Dużo jest obszernych gór, wąskich dołów jak i kobiecych form podkreślających sylwetkę i talię. Są też nowinki tego sezonu - bluzki odsłaniające brzuch, ażurowe swetry czy rozkloszowane spódnice.


Siewie.tv - Wraca Budżet Obywatelski Łódzkiego\nStrona główna Artykuły Aktualności Wraca Budżet Obywatelski Łódzkiego\nśroda, 15 lipca 2020 10:35\nW tym roku, podobnie jak w ubiegłym, w ramach budżetu obywatelskiego wyodrębniona została pula wojewódzka oraz 24 pule powiatowe. Mieszkańcy regionu mogli zgłaszać zadania wojewódzkie o charakterze inwestycyjnym i remontowym oraz zadania powiatowe, nieinwestycyjne. Zgłaszane projekty mogły dotyczyć zadań o charakterze: sportowym, bezpieczeństwa publicznego, turystycznym, z zakresu edukacji ekologicznej, ochrony środowiska, rehabilitacji zdrowotnej, upowszechniania folkloru związanego z regionem oraz upowszechniających kulturę w nawiązaniu do historii województwa i pamięci historycznej. W przypadku zadań wojewódzkich projekty mogli składać mieszkańcy całego województwa łódzkiego, zaś w przypadku zadań powiatowych mieszkańcy danego powiatu, do którego puli zgłoszony został projekt. Szacunkowy koszt realizacji projektu w ramach puli wojewódzkiej nie może być niższy niż 100 000 zł ani wyższy niż 500 000 zł, a projektu w ramach puli powiatowej nie może być niższy niż 5 000 zł ani wyższy niż 40 000 zł. Zgłoszone zadania zostaną poddane weryfikacji formalnej i merytorycznej. Ostateczny wykaz projektów dopuszczonych do głosowania zostanie udostępniony na stronie www.bo.lodzkie.pl. Do realizacji przyjęte zostaną te zadania, które uzyskały największą liczbę głosów w danej puli. Zwycięskie projekty zostaną zrealizowane w 2021 roku.


Kandydatka metamorfoza 2016 - Materiał Mieszkańca - NaszeMiasto.pl\nWitam mam na imię Katarzyna. Zgłaszam się do tego konkursu ponieważ mam bardzo mało wiary w siebie a chciałabym spełnić swoje marzenia. .. Wiem że sama nie dam rady potrzebuje wsparcia i motywacji .POMÓŻCIE\nKandydatka metamorfoza 2016\nWitam wszystkich serdecznie. Otóż natykajac się na konkurs w gazecie metamorfoza stwierdziłam że zglosze się do konkursu.Moim głównym problemem jest zbyt mała wiara w siebie i motywacja. Wiem ze sama nie dam rady potrzebuje wsparcia dlatego proszę o głosy na mnie i pomóżcie spełnić moje marzenia\nJesteś na profilu Katarzyna Świderska - stronie mieszkańca miasta Świebodzin. Materiały tutaj publikowane nie są poddawane procesowi moderacji. Naszemiasto.pl nie jest autorem wpisów i nie ponosi odpowiedzialności za treść publikowanej informacji. W przypadku nadużyć prosimy o zgłoszenie strony mieszkańca do weryfikacji Zaloguj się, żeby móc zgłosić nadużycie. tutaj\nZgłoś Katarzyna Świderska


Prywatne dane kontaktowe pracownika w rękach pracodawcy - Prawo Pracy – Bieluk i Partnerzy\n25 sierpnia 202025 sierpnia 2020\nPrywatne dane kontaktowe pracownika w rękach pracodawcy\nPrezes Urzędu Ochrony Danych Osobowych zajął stanowisko w sprawie wykorzystania prywatnych danych kontaktowych pracownika do celów zawodowych. Pracodawca, który w procesie rekrutacji pozyskał dane kontaktowe pracownika takie jak numer prywatnego telefonu komórkowego, czy adres prywatnej poczty mailowej, po nawiązaniu stosunku pracy nie może ich wykorzystywać do kontaktów zawodowych bez zgody pracownika.\nZgodnie z art. 221 Kodeksu Pracy: Pracodawca żąda od osoby ubiegającej się o zatrudnienie podania danych osobowych obejmujących: imię (imiona) i nazwisko; datę urodzenia; dane kontaktowe wskazane przez taką osobę; wykształcenie; kwalifikacje zawodowe; przebieg dotychczasowego zatrudnienia. Z powyższego wynika, że to od osoby ubiegającej się o zatrudnienie zależy jakie dane kontaktowe przekaże potencjalnemu pracodawcy. Może to być numer kontaktowy, adres mailowy lub inne dane umożliwiające kontakt. Pozyskane w procesie rekrutacji dane pracodawca może przetwarzać jedynie na potrzeby przeprowadzenia naboru.\nZe stanowiska Prezesa UODO wynika, że pracodawca może przetwarzać w celach zawodowych dane kontaktowe pracownika, które uzyskał podczas procesu rekrutacji, pod warunkiem uzyskania na to jego zgody. Przy czym, zgoda ta powinna być wyrażona dobrowolnie i na piśmie. Natomiast cele przetwarzania danych oraz zasady kontaktu muszą być jasno określone.\nCo istotne, pracownik może w dowolnym momencie wycofać udzieloną zgodę. W konsekwencji, pracodawca musi zaprzestać przetwarzania danych wykorzystywanych na jej podstawie. Nadto, brak udzielenia zgody lub jej wycofanie nie może powodować jakichkolwiek negatywnych konsekwencji (np. odmowy zatrudnienia, wypowiedzenia umowy o pracę), dla osoby ubiegającej się o zatrudnienie lub pracownika.\nWażne, że nawet, gdy pracownik udzielił pracodawcy zgody na kontaktowanie się z nim w celach służbowych przez prywatne środki komunikacji, to pracodawca po godzinach pracy powinien ograniczyć taki kontakt jedynie do sytuacji szczególnie uzasadnionych.


Odsłon : 80749\nBiblioteki Pedagogiczne w sieci Dolnośląskiej e-szkoły.\nDzięki uczestnictwu bibliotek pedagogicznych w projekcie Dolnośląska\ne-szkoła placówki otrzymały nowe narzędzia do realizacji ważnego dla bibliotek pedagogicznych zadania jakim jest wsparcie nauczycieli w pracy poprzez m.in. proste i szybkie korzystanie z zasobów. Umożliwia to system e-wypożyczalni oraz moduł zasobów cyfrowych Adam.\nRok 2009 to początek wdrażania w województwie dolnośląskim projektu Dolnośląska\ne-szkoła. Projekt ten jest współfinansowany ze środków Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego oraz z budżetu Samorządu Województwa Dolnośląskiego w ramach Regionalnego Programu Operacyjnego dla Województwa Dolnośląskiego na lata 2007-2013. W ramach projektu zakupiono i uruchomiono platformę edukacyjną Fronter świadczącą różnorodne e-usługi edukacyjne jej użytkownikom: uczniom, nauczycielom, pedagogom oraz rodzicom.\nW projekcie bierze również udział Dolnośląska Biblioteka Pedagogiczna we Wrocławiu,\ndla której najważniejszym zadaniem było uruchomienie elektronicznych wypożyczalni we wszystkich dolnośląskich bibliotekach pedagogicznych. Placówki wyposażono w sprzęt (komputery, drukarki, czytniki kodów kreskowych) oraz oprogramowanie. W końcowym efekcie w 27 dolnośląskich bibliotekach pedagogicznych powstanie możliwość zamawiania i wypożyczania zasobów drogą elektroniczną.\nDzięki rozszerzeniu systemu Aleph o moduł zasobów cyfrowych Adam użytkownicy dolnośląskich bibliotek pedagogicznych mają możliwość korzystania z materiałów bibliotecznych\nw wersji cyfrowej oraz ich zamawiania na swój adres e-mail.\nWięcej o projekcie w e-wydawnictwie Dolnośląski Informator Bibliotek Pedagogicznych: http://www.dbp.wroc.pl/dibp/index.php?option=com_content&view=article&id=111&Itemid=73


nauczanie zdalne - COVID-19 - firma\nStrona ta jest poświęcona ważnym ważnym informacjom historycznym badań naukowych w nauce w czasie pandemii\nZawiera zarządzenia, procedury i informacje związane z przeciwdziałaniem, zapobieganiem i zwalczaniem COVID-19\nŚrodki ostrożności podczas egzaminu ósmoklasisty\nNa egzamin może przyjść tylko osoba zdrowa bez objawów chorobowych sugerujących chorobę zakaźną.\nZdający nie może przyjść na egzamin jeżeli przebywa w domu z osobą na kwarantannie lub izolacji w warunkach domowych albo sama jest objęta kwarantanną lub izolacją w warunkach domowych.\nRodzic nie może wejść z uczniem na teren szkoły w czasie egzaminu, za wyjątkiem sytuacji kiedy zdający wymaga pomocy.\nNa egzaminie każdy korzysta z własnych przyborów piśmienniczych , linijki, cyrkla itd. Zdający nie mogą pożyczać przyborów od innych zdających.\nSzkoła nie zapewnia wody pitnej. Na egzamin należy przynieść własną butelkę wody.\nSzkoła w dniu egzaminu nie zapewnia posiłku. Posiłek między przerwami w egzaminie jest konsumowany przez zdających we własnym zakresie.\nCzekając na wejście do szkoły albo sali egzaminacyjnej, zdający zachowują odpowiedni odstęp co najmniej 1,5 m oraz mają zakryte usta i nos. Dezynfekują ręce.\nZakrywanie ust i nosa obowiązuje na terenie całej szkoły z wyjątkiem sali egzaminacyjnej po zajęciu miejsc przez zdających.\nZdający ma obowiązek zakrycia ponownego ust i nosa w czasie pisania egzaminu kiedy: podchodzi do niego nauczyciel aby odpowiedzieć na zadane przez niego pytanie, wychodzi do toalety, oraz kończy pracę z arkuszem egzaminacyjnym i wychodzi z Sali egzaminacyjnej.\nZdający którzy ze względów zdrowotnych nie mogą nosić maseczek, zastępują je przyłbicą, lub mogą pisać egzamin w innej sali. Fakt, iż uczeń nie może nosić maseczki z uwagi na problemy zdrowotne powinien być zgłoszony dyrektorowi szkoły do 29 maja 2020r.\nW przerwie egzaminacyjnej uczniowie nie tworzą grup, nie dzielą się ze sobą wrażeniami, przebywają w odległości co najmniej 1,5 m od siebie. Proponuje się spędzenie czasu na holu szkolnym lub w stołówce, spożywając przez siebie przyniesiony posiłek siedząc w odległościach od siebie co najmniej 1,5m.\nProcedura przeciwdziałania, zapobiegania i zwalczania COVID-19 obowiżująca w Szkole Podstawowej w Suchaniu\nW załączniku prezentujemy całą procedurę, jaka obowiązuje w Szkole Podstawowej w Suchaniu w związku z możliwością organizowania zajęć rewalidacyjnych, opiekuńczo-wychowawczych dla klas I-III oraz konsultacji dla uczniów klas VIII od 18 maja 2020\nprocedura przeciwdziałania, zapobiegania i zwalczania COVID-19\nKonsultacje, zajęcia, godziny otwarcia biblioteki szkolnej\nW załacznikach prezentujemy grafiki zajęć konsultacyjnych dla uczniów klas VIII , klas IV-VII, zajęć rewalidacyjnych oraz klas IV-VII\nplan zajęć konsultacyjnych dla uczniów szkoły podstawowej od 01.06.2020\ngrafik zajęć opiekuńczo-wychowawczych i konsultacji klas ósmych\nw sprawie zmiany funkcjonowania szkół i w systemie pracy nauczycieli wynikaj,ące ze zmiany organizacji szkół od 18 maja 2020\nz dnia 06.05 2020\nw sprawie czasowego zawieszenia zajęć w oddziale przedszkolnym przy szkole odstawowej w Suchaniu w związku z przeciwdziałaniem, zapobieganiem i zwalczaniem COVI-19\nw związku ze zmianą dodatkowych dni wolnych od zajęć dydaktyczno-wychowawczych


Czym karmić zdrowego kota? | Forhomies.pl\nDom Czym karmić zdrowego kota?\nTak, jak u ludzi, tak u zwierząt zdrowa dieta jest podstawą odpowiedniego funkcjonowania organizmu. By utrzymać swojego kota w zdrowiu i dać mu długie, szczęśliwe życie, nie można zaniedbywać jego potrzeb żywieniowych. Zobacz, czym należy karmić kota, by był zdrowy i zawsze miał ochotę na zabawę.\nSucha karma jest w wielu przypadkach podstawą diety zwierząt domowych. Dla kotów nie jest to idealne rozwiązanie. Koty piją bardzo mało wody, a większość wilgoci pobierają z pokarmu. Podając kotu wyłącznie lub w większości suchą karmę, ryzykujesz, że zwierzak odwodni się lub pojawią się u niego problemy z nerkami. Sucha karma powinna być uzupełnieniem diety. Może być podawana do zabawy, na przykład w macie węchowej lub zabawce interaktywnej. Stymulacja intelektualna jest dla kotów tak samo ważna, jak zabawa wysiłkowa. Wykorzystaj więc suchą karmę, by zapewnić kotu rozrywkę.\nDobierając porcję suchej karmy do potrzeb Twojego kota, weź pod uwagę, że jest to niejako koncentrat karmy mokrej. Już w małej porcji możesz dostarczyć kotu wszystkich potrzebnych składników, a kolejnymi porcjami powodować nadwyżki, które prowadzą do otyłość i innych problemów zdrowotnych. Sucha karma koniecznie musi być bezzbożowa, ponieważ koci układ pokarmowy nie jest przystosowany do trawienia skrobii zbożowej – glutenu.\nMięso, w formie mokrej karmy powinno być bazą kociej diety. Mokra karma dostarcza kotu potrzebnej jego organizmowi wody, zapewnia zapełnienie żołądka, a przy tym nie daje takiego ryzyka przekarmienia, jak karma sucha. Koty w naturze jedzą w małych porcjach od kilku, do nawet kilkunastu razy dziennie. Kot domowy powinien jeść minimum dwa/trzy razy dziennie, ale jeśli się postarasz, karmienie do dziesięciu razy na dobę jest możliwe. Skarmiaj kota po zabawie wędką lub laserem, by mógł z satysfakcją zakończyć zachowania z łańcucha łowieckiego. Podawaj niewielkie ilości karmy w zabawkach i schowane w różnych kątach mieszkania. Pamiętaj jednak, żeby miski i inne miejsca, w których karmisz kota były oddalone od kuwety. Dużym plusem karmienia kota w różnych miejscach mieszkania jest to, że koty nie załatwiają się tam, gdzie jedzą, więc podając mu karmę w całym domu, obniżasz ryzyko tego, że kot zacznie załatwiać swoje potrzeby poza kuwetą.\nMokre karmy bytowe dla kota powinny być bezzbożowe i wysokomięsne. Mięso w formie kociej karmy nie jest już tak kaloryczne, jak suche chrupki, więc można bez obaw podawać kotu większe porcje, pamiętając jednak o tym, że dawkę karmy, podaną na opakowaniu należy zmodyfikować i odpowiednio dopasować do takich czynników, jak wiek, poziom aktywności, tryb życia, płeć Twojego kota oraz to, czy był on poddany kastracji/sterylizacji. Większość łatwo dostępnych i powszechnie reklamowanych karm to wysokokaloryczne, uzależniające, pełne zbóż i zapychaczy kocie fast-foody. Karmy, które kupowałby Twój kot wcale nie są dla niego dobre i zdrowe, dlatego czytaj składy karm, które chcesz podać swojemu zwierzakowi, by nie okazało się, że mięsa jest w nich tylko 4% tak, jak w wielu popularnych karmach.\nBARF – karmienie w zgodzie z naturą\nBARF, czyli z angielskiego Biologically Appropriate Raw Food, to dieta oparta na surowym mięsie. Jej założeniem jest zapewnienie kotu diety jak najbardziej zbliżonej do tego, co jadłby w naturze. Karmienie kotów surowym mięsem jest dla nich najlepszą i najzdrowszą dietą, jednak dla opiekunów może okazać się skomplikowane.\nDieta BARF jest dobrym rozwiązaniem dla alergików, ponieważ to opiekun ma pełną kontrolę nad tym, co trafia do miski jego kota. Ponadto BARF jest najbardziej korzystną finansowo formą karmienia zwierząt. Gotowe karmy mają ceny zawyżane przez koszty opakowania, produkcji, transportu, magazynowania itp.. BARF wymaga od nas tylko regularnego kupowania świeżego mięsa, które można zamówić nawet w bardzo dużej ilości za niższą cenę i zamrozić je, by podawać kotu przez długi czas.\nJedynym dużym wydatkiem, na który należy przygotować się na początku przygody z BARFem jest kupno całego zestawy suplementów, którymi koniecznie trzeba uzupełniać karmę z surowego mięsa. Dodatki, takie jak tauryna, wapń, fosfor, jod i witaminy mogą na początku kosztować niemało, jednak używa się ich na porcję karmy bardzo niewiele, więc jedno zamówienie starcza na bardzo długi czas, a uzupełnianie zapasów o pojedyncze suplementy nie jest już tak kosztowne.\nWybór odpowiedniej diety dla kota jest kwestią indywidualną. Gotowe puszki i sucha karma jest dużo mniej czaso i pracochłonnym rozwiązaniem, podczas gdy dieta BARF jest tańszą i lepiej dopasowaną do potrzeb zwierzaka alternatywą. Karmienie kota jest kluczowe, jeśli chodzi o jego zdrowe, długie i szczęśliwe życie. Nie bagatelizuj wagi karmienia i nie skazuj kota na wiele poważnych chorób, przez swoją nieuwagę i niechęć do czytania składów. Wybierz dla swojego kotka to, co dla niego najlepsze.\nodżywianie kota, zwierzęta domowe\nOlejowanie włosów – jak przeprowadzić zabieg w domu?


Elbląg gasi światło dla Bałtyku\n- Urząd Miejski w Elblągu (ul. Łączności 1)\n- Ratusz Staromiejski (ul. Stary Rynek 25)\n- Brama Targowa (Stare Miasto)\n- Katedra pw. św. Mikołaja (Stare Miasto)\n- Sąd Rejonowy przy Placu Konstytucji\nW Ciemnogrodzie zgaszą światła\nMyślałem, że: Kto ostatni - gasi światło, ale w Elblągu.\nIdea akcji może de facto prowadzić do rozregulowania działania systemu elektroenergetycznego. To działanie nieodpowiedzialne i niewiele mające wspólnego z ekologią. Dążyć powinniśmy raczej do spłaszczania krzywej zapotrzebowania (wówczas system działa najefektywniej), a nie robienia w niej gwałtownych dołków.\nGasić światło powinna Biedronka na ul. Fromborskiej, codziennie są włączone latarnie w biały dzień. Ja pytam kto za to płaci? -Klienci?\nCzy dywersantowi, który wymyśla takie inteligentne akcje zostanie wystawiony rachunek za ewentualne szkody w systemie energetycznym spowodowane przez pożytecznych acz niemądrych, którzy wezmą udział w akcji ? GM nie ma nic przeciwko ochronie Bałtyku, ale nie rozumie dlaczego z tej okazji ma podejmować działania dywersyjne zmierzające do spowodowania uszkodzeń w systemie energetycznym ? Chcesz pomóc Bałtykowi, jedź w niedzielę na plażę z workiem na śmieci. Ile nazbierasz tyle zostaw przy wyjściu. Bałtyk poczuje to zdecydowanie bardziej. ..\nOstatnio widziałem fokę i morświna jak walili bełta pod sklepem. ..


Balea - Żel pod prysznic, White Gloss, opinie i recenzje na DressCloud\n23 na 23 Użytkowniczek poleca ten produkt\nKremowy żel pod prysznic zawierający ekstrakt z irysa oraz kokosa i oraz specjalną formułę Poly-Fructol dzięki czemu znakomicie nawilża skórę i jednocześnie chroni ją przed wysychaniem. Pozostawia ciepły zmysłowy zapach na skórze . Neutralne pH, produkt przebadany dermatologicznie.\nŻel pod prysznic firmy Balea . Dostałam go razem z listem od kochanej Basi , jak wszystko się u mnie ogarnie to na pewno odpisze . Żel ma bardzo ładną etykietkę a nazwa White Gloss idealnie oddaje to co znajdziemy w środku . Jest on kre...\nBalea, ah Balea... Jestem wielką fanką tej marki i ubolewam, że ich produkty w Polsce można dostać tylko na allegro. I to jest mocno ograniczony asortyment, no ale trudno. Zawsze lepsze to niż nic Bedąc w drogerii DM w Niemczech czy Czechach nigd...\nKremowy żel pod prysznic z firmy Balea. Bardzo lubię produkty z tej firmy. Zapach tego żelu z początku bardzo mi się podobał, ale szybko mi się znudził. Woda kokosowa jest mocno odczuwalna, więc jak ktoś za nią nie przepada to nie polecam. Ogólnie po...\nHej dziś już ostatni dzień lutego więc czas na denko trochę się nazbierało chociaż nie jest to aż tak dużo jak podziwiam u Was w chmurkach. W tym miesiącu tylko 8 produktów. 1. Head&Shoulders szampon do włosów, cena dość przystępna wystarcza na do...\nBalea, Żel pod prysznic, White Gloss . Żel otrzymany w kosmetycznej paczuszce urodzinowej. Jeszcze się nie spotkałam z żelem Balea, który by mi się nie spodobał, więc i z tym wiązałam duże nadzieje. Produkt ma gęstą, kremową konsystencję. Od razu ...\nDenko luty 2021. ❤ Początek marca więc czas na podsumowanie zużyć lutego. Jak na taki krótki miesiąc jestem bardzo zadowolona z tych zużyć - wiadomo zawsze mogłoby być lepiej, ale naprawdę taka ilość jest dla mnie zadowalająca. 🙂 Udało mi się z...\nBalea - Żel pod prysznic, White Gloss. Żel mieści się w plastikowej butelce z ładną, minimalistyczną szatą graficzną. Jest go tutaj 300 ml i jest to standardowa pojemność żeli tej firmy. Konsystencja jest perłowa i gęsta, dobrze się pieni i oczys...\nOstatnia urodzinowa paczuszka otrzymana w grudniu, tym razem od @hangled . Przywitało mnie spore, oraz dosyć ciężkie pudełko, co już było dla mnie dużą niespodzianką . W paczce znalazłam: piękną kartkę z życzeniami żel pod p...\nŻel pod prysznic firmy Balea. Żel ten posiada ładny zapach kokos i irys. Zapach ten jest mocno wyczuwalny i pozostaje na skórze. Żel posiada dobre działanie. Dokładnie oczyszcza skórę, pozostawia ją nawilżoną oraz przyjemną w dotyku. Konsystencja żel...\nZestaw żeli pod prysznic Balea . Podobnie jak w zeszłym roku, w tym również zdecydowaliśmy się na zakup żeli balea, jako prezentów, dla rodziny mojego męża. Jest tam taki zwyczaj, że prezenty kupuje się też ciociom, wujkom, kuzynom, dziadkom itp. M...\nJeden z żeli Balea który sobie zakupiłam - white gloss z kokosem i irysem. To połączenie wydawało mi się bardzo fajne i nie mogłam się doczekać kiedy wypróbuję ten żel. Okazało się jednak że nie mam chętki ostatnio na słodkie żele pod prysznic bo ten...\nDziś razem z @Alicja95 dostalysmy przepiękną paczkę od Kochanej @Sufcia72, przesyłka bardzo świąteczna ponieważ dostalysmy przepiękną kartkę świąteczną bardzo dziękujemy za życzenia oraz za pamięć. W wielkiej paczce były dwie piękne kamerki z choinka...\nKremowy żel pod prysznic Kokos i Irys. Zacznę od opakowania które niesamowicie mi się podoba. Kolory zdecydowanie są moje . Żel ma taki kremowy kolor, jest średnio gęsty.Skutecznie oczyszcza ciało z wszelkich zanieczyszczeń, nie podrażniając ani ni...\nKolejny kremowy żel pod prysznic z Balei. Tym razem wariant zapachowy lilie oraz białe maliny. Zapach owocowy, trochę ciężki ale nadal w moim guście. Żel jest bardzo wydajny, wystarczy go odrobina i już bardzo dobrze się pieni. Jego kolor mile mnie z...\nBalea żel pod prysznic White Gloss o zapachu kokosu i kwiatu irysa, który kupiłam w niemeickim DM-ie za 0,50 euro centów. Żel zamknięty jest w opakowaniu o pojemności 300 ml, oceniam ten produkt jako wydajny. Szata graficzna jest urocza, zaliczyłabym...\n. Dziewczyny jak on pachnie wakacyjnie przepadłam za tym zapachem. Zapach przypomina mi wakacje plaża kokos sezam rewelacja, konsystencja kremowa przyjemna. Ogromny plus za rewelacyjną szatę graficzną jest obłędna, opakowanie klasyczne jak dla żeli z...\nŻel pod prysznic z firmy Balea. Nazywa się White Gloss. Jego nuty zapachowe to kokos, wanilia i sezam. Pachnie bardzo, bardzo ładnie - uwielbiam ten zapach. Ma kremową konsystencję i dobrze się pieni. Bardzo lubię żele pod prysznic tej firmy i chętni...\nŻel pod prysznic Balea White Gloss, kokos i irys, który kupiłam przy okazji ostatniego zamówienia online. Oczywiście uwielbiam zapach kokosu w kosmetykach 😍, dlatego też wybór padł na m.in ten żel. Pachnie bardzo subtelnie, a zapach ten utrzymuje się...\nBalea, White Gloss, żel pod prysznic o zapachu kokosa, irysa, wanilii i sezamu. Kosmetyk jest zamknięty w plastikowej butelce o pojemności 300 ml. Grafika jest bardzo ładna i zachęcająca do zakupu. Kojarzy mi się właśnie z kosmetykami dedykowanymi n...\nKolejny kosmetyk od Kochanej @Sufcia72 który dostalysmy razem z @Alicja95 . Jest to żel pod prysznic o zapachu lili i białych malin, posiada on białą barwę, dobrze się pieni oraz oczyszcza. Zapach jest przyjemny i bardzo naturalny. Żel jest wydajny...\nRecenzja dodana 09.02.2018\nŻel pod prysznic Balea White Gloss o zapachu kwiatów lilii i białej maliny. Jest to żel z edycji limitowanej . Kupiłam go będąc w Niemczech w DM byłam pierwszy raz w DM i chyba niestety ostatni i nie miałam akurat dużo miejsca żeby kupić więcej tych...\nBalea,żel pod prysznic o zapachu wanilii i białych malin. Kosmetyk kupiłam już jakiś czas temu za 5 zł. Żel jest zamknięty w przyjemnej dla oka butelce o pojemności 300 ml. Zapach jest przyjemny. Taki malinowy,waniliowy i nieco elegancki. Konsyste...\nLimitowany żel pod prysznic Balea, o zapachu lilii oraz białych malin. Żel ma ciężki zapach, ale bardzo ładny i gustowny kojarzący mi się z elegancją kobietą. Dużo bardziej moim zdaniem pasuje na okres jesień-zima, także pasuje do pogody, którą mamy ...


Strona główna Nieruchomości D48 przyciąga jak magnes najemców!\nPozostali najemcy biurowca D48 to renomowane marki / firmy takie jak: Smyk – międzynarodowa sieć specjalistycznych sklepów dla dzieci; Intrum Justitia – wiodąca europejska firmą działająca w branży zarządzania należnościami; Legrand Polska – międzynarodowy producent produktów i systemów instalacji elektrycznych oraz sieci informatycznych w budownictwie mieszkaniowym, komercyjnym i przemysłowym; Grupa Wydawnicza Foksal, skupiająca uznane wydawnictwa W.A.B, Wilga i Buchmann; Warsztat Kulinarny – znana sieć i koncept kulinarny; Grupa Iglotex – grupa dytsrybucyjno-produkcyjna, lider rynku żywności mrożonej w Polsce; Fortuna online zakłady bukmacherskie – należąca do Fortuna Entertainment Group, największego w regionie CEE operatora zakładów wzajemnych.\nPoprzedni artykułCiti Service Center Poland bierze Generation Park\nNastępny artykułDwie oferty na projekt placu Pięciu Rogów


Program TV - Bezpłatny katalog stron internetowych - OKes.pl\nIlość kanałów TV jak również puszczanych w nich programów jest obecnie faktycznie znaczna. Nierzadko zastanawiamy się, jaki program TV zobaczyć i który wart jest naszego czasu. W celu dowiedzenia się o tym, co dobrze jest oglądać, a jakiego programu nie warto oglądać, często kupujemy program telewizyjny wydany na papierze, by odszukać te najbardziej ciekawe informacje a także poznać się, jakie są rekomendacje. Aczkolwiek tego typu dane można bez trudu znaleźć ponadto w sieci, gdzie program TV dostępny jest za darmo, a jednocześnie zaprezentowany w czytelny sposób. Co więcej, można go odnaleźć w krótkim czasie, a w przypadku gdy zarejestrujemy się na portalu, gdzie dostępny jest program TV, możemy także dostosować listę kanałów, które najczęściej oglądamy. A wszystko dlatego, aby natychmiast dowiedzieć się, co na naszych ulubionych kanałach w danym momencie leci. To powoduje, że pojawia się możność, by sprawnie uzyskać dostęp do informacji na temat tego, jakie godne zainteresowania programy są teraz puszczane w telewizji. Powyższy serwis to świetna sposobność na to, aby zdecydować się na rozrywkę na doskonałym poziomie.\nprogram telewizyjny, program tv, programtvonline.pl


Usain Bolt we wtorek ogłosi, z którym zespołem piłkarskim podpisał kontrakt - Dziennik.pl\n26 lutego 2018, 07:57 Ten tekst przeczytasz w mniej niż minutę\nNajszybszy człowiek świata Usain Bolt poinformował na swoim profilu na Facebooku, że we wtorek ogłosi, z którym zespołem piłkarskim podpisał zawodowy kontrakt. To było marzenie jamajskiego sprintera po zakończeniu lekkoatletycznej kariery w 2017 roku.\nTo mój osobisty cel (podpisanie zawodowego kontraktu piłkarskiego). Nie ma znaczenia, co inni o tym mówią - powiedział 31-letni Bolt, ośmiokrotny mistrz olimpijski\nJamajczyk miał zaplanowane w marcu treningi z Borussią Dortmund. Nie wiadomo, czy do nich dojdzie. Zawodnikiem BVB jest Łukasz Piszczek.


Hakerzy, bankomaty i … Doom | BartoIT Blog\nprzez Bartosz Pajewski · 31 lipca 2014\nKiedy słyszmy hasło „haker” odruchowo kojarzy nam się z podziemną częścią świata informatyki, osobami które są anonimowe, a na dodatek posługują się komputerem na tyle dobrze, że luki w systemach wykorzystują do włamywania się i czerpania korzyści majątkowych dla siebie. Niekiedy są po prostu traktowani jako przestępcy. Tym razem opowiem raczej o tym, że czasem po prostu ich wiedza jest na tyle zaskakująca, że są w stanie wykorzystać potencjał części zawartych w bankomatach.\nW jednym z australijskich miast hakerzy postanowili zaatakować bankomaty. Co ciekawe, ich celem nie była kradzież pieniędzy znajdujących się w maszynach. Nie planowali też ich blokować. Tym razem postanowili zrobić niezły dowcip klientom banku i zainstalowali grę Doom.\nOkazuje się, że po rozebraniu obudowy bankomatu, można znaleźć w nim komputer o parametrach pozwalających na zainstalowanie różnych programów znanych nam ze standardowych PC-etów. To tym łatwiejsze, że w niektórych maszynach do wybierania pieniędzy zainstalowane jest oprogramowanie Windows.\nInstalacja samej gry nie sprawiła problemu hakerom. Zadbali jednak o to, aby udało się pomyślnie używać dostępnych przycisków w grze nie naruszając możliwości wypłacania z konta pieniędzy przez bankomat.\nOpcja „zagraj w Doom” znajduje się na klawiszu umieszczonym w pobliżu przycisków służących do wpłacania i wypłacania pieniędzy. Hakerom to jednak nie wystarcza i już zastanawiają się nad tym, jak dodać kolejne funkcje, w tym wybór broni.\nWarto dodać, że pomysł Australijczyków nie jest pierwszą próbą wykorzystania bankomatu do celów rozrywkowych. W ubiegłym roku rosyjscy specjaliści zajmujący się bezpieczeństwem informatycznym zdołali zainstalować na urządzeniu inną popularną grę „Angry Birds”. Niedawno udało się również zainstalować grę na przystawkach do smartfonów, czyli tzw. mPOS, które pozwalają realizować płatności kartą. Grą, która się na nich znalazła było również znane miłośnikom komputerowych rozrywek „Flappy Birds”.\nNasuwają się pytania, czy wciąż można zaufać bankom? Na ile tego typu transakcje są bezpieczne? Z jednej strony to fajny gest ze strony hakerów, a z drugiej strony to kolejna lekcja dla nas jak bardzo narzędzia i maszyny i systemy są niedopracowane.\nNastępny post [INFO]Ataki na patenty i kontrola Internetu\nPoprzedni post [GTM] Global Terror MOD – nowe bronie, pierwsze testy


Aktywność po porodzie-kiedy i jak zacząć ćwiczyć - #TURBOredukcja\nAktywność po porodzie-kiedy i jak zacząć ćwiczyć\n29 stycznia 2019 Autor: martad Kategoria: Blog\nX Instagram0 Linkedin0 Stumbleupon0\nWiększość kobiet zaraz po porodzie, chcąc szybko wrócić do formy zadaje sobie pytanie „ Kiedy mogę zacząć ćwiczyć?”, myślę że odpowiedź będzie bardzo satysfakcjonująca: ĆWICZYĆ MOŻESZ JUŻ NA DRUGI DZIEŃ PO PORODZIE(!!! Uważnie przeczytaj w artykule jakie to są ćwiczenia !!!) zaś w przypadku CC – tydzień później ).\nJednak ciało kobiety zaraz po urodzeniu dziecka nie jest gotowe na taką intensywność jak przed ciążą, wiele mięśni jest osłabionych i przykurczonych. Dlatego na początek należy zacząć od ćwiczeń mięśni kegla oraz stóp i niezwykle istotne są ćwiczenia oddechowe – nie tylko wzmacniają nasze mięśnie, ale również przyspieszają krążenie krwi i rozprowadzenie hormonów „obkurczających” po całym ciele.\nPóźniej spróbuj uruchomić pozostałe mięśnie i zrób np.: krążenia stopami, napinanie łydki, wstawanie z łóżka, krążenia biodrami oraz ćwiczenia rozciągające – tak aby nie powstały zakrzepy, które są często spotykane w połogu.\nCo dają ćwiczenia w połogu?\nprzywrócenie napięcia mięśni brzucha\nprawidłowe schodzenie się mięśni dna miednicy\nmniejsze ryzyko wystąpienia powikłań\nzdecydowanie lepsze samopoczucie\nDopiero 6 tygodni po porodzie naturalnym i 12 tygodniu po CC ( kiedy rany porodowe są zagojone ) można zacząć wykonywać większość ćwiczeń fizycznych. Najlepiej jednak wcześniej skonsultować się z lekarzem oraz słuchać własnego ciała, bo to ono podpowie nam co jest dla nas najlepsze. Na początek najlepsze będą długie spacery, które pobudzą całe ciało i dotlenią nas, sesje jogi, pilates, rozciąganie oraz specjalnie dostępne treningi dla mam po porodzie, gdzie jest niższa intensywność ( na naszym kanale YouTube TURBOREDUKCJA znajduje się kilka treningów przygotowanych specjalnie dla MAM 😀 )\nPoniżej jeden z serii treningów dla aktywnych mam wykonany przez trenerkę Turboredukcji Darię Keller.\n+ Ćwiczenia na stopy zaraz po porodzie: zginanie i prostowanie palców stóp, kręcenie stopy do wewnątrz i zewnątrz.\n+ Ćwiczenia mięśni kegla – spinanie i rozluźnianie na kilka sekund mięśni dna miednicy ( wyobraź sobie, że wstrzymujesz strumień moczu ) powtarzane w 5-8 seriach 2-3 razy w ciągu dnia. Z początku będzie to trudne ćwiczenie, ale to praktyka czyni mistrza. Ćwiczenia te są niezwykle istotne z uwagi na chociażby po porodowe problemy z nie trzymaniem moczu.\nZa szybka chęć powrotu do dobrej formy może nas sporo kosztować, ponieważ zbyt intensywne treningi mogą doprowadzić do krwawień i bólu.\nKilka porad dla mam ćwiczących:\nWygodny strój to podstawa – powinnaś czuć się komfortowo i swobodnie podczas ćwiczeń\nOdpowiednio dobrany biustonosz, który będzie odpowiednio amortyzował biust, aby piersi nie bolały podczas ćwiczeń – polecam staniki sportowe dla mam karmiących.\nJeżeli czujesz się źle – zwolnij tępo. Daj sobie czas, nie przeforsuj się, bo to nigdy nie wyjdzie nam na dobre.\nĆwiczenia rozciągające mogą przynieść sporą ulgę mamom karmiącym, szczególnie kręgosłupa – rozluźnia mięśnie.\nPodczas ciąży powstaje rozejście tzw. Kresy białej – rozejście się mięśni brzucha na boki, co powoduje osłabienie tych mięśni. Dlatego ćwiczenia typowo na mięśnie brzucha w czasie połogu nie są wskazane.\nTrening nie ma wpływu na skład i ilość mleka kobiety karmiącej, pamiętaj tylko żeby po ćwiczeniach dokładnie umyć piersi.\nDROGA MAMO, PAMIĘTAJ!\nOkres po porodzie jest to czas gdzie najważniejszy jest maluch. Daj sobie czas i nie wymagaj od siebie za dużo. Kiedy będziesz regularnie ćwiczyć i zdrowo się odżywiać to zobaczysz, że kilogramy same będą spadać – bo przecież przy małym się sporo nabiegasz( nie jedna kobieta opowiada o zabójczym czasie jaki ma pomiędzy odstawieniem bobasa do łóżeczka, a skorzystaniem z toalety). Nikt nie wymaga od Ciebie formy sprzed ciąży zaraz po urodzeniu dziecka, dlatego nie katuj się głodówkami ani zbyt ciężkimi ćwiczeniami, bo najważniejsze jest żebyś miała siłę i energię dla malucha.\n« Zdrowe plecy (dlaczego mogą boleć, jak dbać, jak ćwiczyć)\nTrening dla mam 4 »\nOpublikowane w BlogTagi aktywność po porodzie\nCukier – dobry czy zły?\nZdrowe plecy (dlaczego mogą boleć, jak dbać, jak ćwiczyć)\nBurger drobiowy z mango – FIT fast food\nJesteśmy pierwszą w Polsce fitness grą online, w której uczymy uczestników jak ćwiczyć oraz prawidłowo się odżywiać. Skorzystaj z naszego fit-portalu na którym znajdziesz dużo autorskich ćwiczeń, porad dietetycznych oraz artykułów o zdrowym trybie życia.\n© 2020 #TURBOredukcja. Wszelkie prawa zastrzeżone.\nPobierz teraz bezpłatnie trening “Zdrowy kręgosłup”\nWpisz swój adres e-mail w formularzu i kliknij przycisk “ZAPISZ SIĘ”.\n2. W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość potwierdzającą. Otwórz ją, a następnie potwierdź klikając przycisk “Potwierdź zamówienie newslettera”.\n3. W kolejnej wiadomości otrzymasz potwierdzenie oraz nasz najnowszy trening!\n4. Od teraz nie przegapisz żadnej z naszych superokazji i turbo treningów!\nPowiadamiaj mnie o powiązanych treściach i ofertach specjalnych.\nJeśli zdecydujesz się na powyższe, wykorzystujemy te informacje, wysyłając powiązane treści, rabaty i inne oferty specjalne.\nMamy coś więcej, sprawdź\nCiekawe ćwiczenia, przepisy na smaczne i zdrowe posiłki, nowe kursy i gry fitness wprost na Twojej skrzynce. Bez zbędnych reklam i spamu, tylko najciekawsze treści od naszych trenerów i dietetyków.


Druzgocące szczegóły śmierci Tomasza Mackiewicza. "Krew nie przestawała wypływać mu z ust" | Społeczeństwo Pikio\nPikio Społeczeństwo Druzgocące szczegóły śmierci Tomasza Mackiewicza. "Krew nie przestawała wypływać mu z ust"\nDruzgocące szczegóły śmierci Tomasza Mackiewicza. "Krew nie przestawała wypływać mu z ust"\nTomasz Mackiewicz - te nazwisko zna niemal każda osoba w Polsce. Mężczyzna zasłynął swoją odważną wyprawą na Nanga Parbat, która zakończyła się tragedią. Chociaż od jego śmierci minął już ponad rok, to historia ta wciąż porusza wiele osób. O tym, jak umierał Tomek, opowiedziała jego narzeczona.\nTomasz Mackiewicz przez wiele lat marzył o tym, żeby zdobyć szczyt Nanga Parbat. Mężczyzna próbował zrobić to kilka razy, ale dopiero przy ostatnim podejściu mu się to udało. Niestety, za swoje marzenia musiał przypłacić życiem.\nTomasz Mackiewicz coś przeczuwał\nCzapkins związany był z Anną Solską - Mackiewicz. Para nie zdążyła wziąć ze sobą ślubu, ale kobieta na cześć swojego niedoszłego męża przyjęła jego nazwisko. W jednym z wywiadów Anna wyznała, że Tomek zachowywał się tak, jakby przeczuwał najgorsze - był niespokojny, nadwrażliwy i bardzo milczący.\n- Pamiętam jedną z rozmów z moim przyjacielem, który niepokoił się tym, że Tomek tym razem tak rzadko się kontaktuje. Podczas wcześniejszych wypraw na Nangę dzwonił przecież kilka razy w tygodniu, a teraz milczy. Podczas tej wyprawy nasza więź była słabsza niż zazwyczaj. (...) Nawet Eli mówiła, że Tomek inaczej się zachowywał: był niespokojny, nadwrażliwy, bardziej milczący niż zazwyczaj. Tak jakby przeczuwał coś złego - szokująco wyznała kobieta. Pani Anna w wywiadach niejednokrotnie wspominała również o tym, że bardzo żałuje tego, że nie zdążyli przypieczętować swojej miłości przysięgą małżeńską.\n"Krew nie przestawała wypływać mu z ust"\nO tym, jak umierał Tomasz Mackiewicz, opowiedziała jego towarzyszka podróży - Elisabeth Revol. Kobieta wyznała, że widok umierającego wspinacza był drastyczny - zaczął on zamarzać, a z jego ust nieustannie toczyła się krew. Jego szanse na przeżycie były niemal zerowe. - W pewnym momencie nie mógł już oddychać, zdjął osłonę, którą miał na ustach i prawie natychmiast zaczął zamarzać. Jego nos stał się niemal natychmiast biały, podobnie ręce i stopy. Krew nie przestawała wyciekać z jego ust. Symptomy ogólnej opuchlizny, będącej ostatnią fazę choroby wysokościowej, hipoksji hipobarycznej, która jest konsekwencją przebywania na dużej wysokości i niedotlenienia, wskazywały, że szanse na przeżycie Tomasza są niewielkie - opowiadała Elisabeth.\nśmierć nanga parbat tomasz mackiewicz Elisabeth Revol Pomponik


HOME / Czytelnia / Śródlądzie / Czy będzie dobra zmiana na Dąbiu?\nJezioro Dąbie jest czwartym co do wielkości jeziorem w Polsce, a zarazem jedynym w kraju, na które mogą wpływać statki pełnomorskie. W całości wpisane jest w obszar specjalnej ochrony ptaków „Dolina Dolnej Odry”, a powstanie jego niecki zawdzięczamy ostatniej epoce lodowcowej.\nJest piękne, żeglowne i ogólnie fajnie, że je mamy. W czym więc tkwi problem? Otóż, na jeziorze panuje spory ruch, przebiega tamtędy uczęszczany tor wodny, a nad jego brzegiem znajduje się 5 marin żeglarskich oraz 4 przystanie. I tu zaczynają się schody, a właściwie – fale, i to spore.\nWspółczesne jachty, nawet turystyczne, mają często dość mocne silniki, co samo w sobie jest zjawiskiem pozytywnym, o ile za sterami staje człowiek myślący - i to myślący nie tylko o sobie, ale też o innych żeglarzach czy ludziach na brzegu. Generalnie, nie ma niczego złego w pomykaniu z dużą prędkością, o ile nie znajdujemy się akurat w wąskim przesmyku, jakim jest na przykład Dębska Struga. Niestety, myślenie nie zawsze jest normą, a ponoć niewprawnym nawet szkodzi. Nagminną rzeczą jest więc, że przepływające przez kanał jednostki mają w serdecznym poważaniu znak „zakaz wytwarzania fali” , skutkiem czego inni żeglarze mają problem i zmagają się z małym tsunami za każdym razem, kiedy jakiś dżolo chce zaszpanować i popłynie z większą fantazją. W sezonie letnim swoje pięć groszy dokładają też mniejsze jednostki, jak np. skutery wodne, których właściciele urządzają sobie rajdy po południowej części Jeziora Dąbskiego, nie bacząc na skutki, jakie wywołuje szalona prędkość na niemal zamkniętym akwenie.\nWszystko to powoduje powstawanie niebezpiecznych (naprawdę, niebezpiecznych – nie tylko uciążliwych) fal, co stanowi zagrożenie nie tylko dla zacumowanych jachtów, ale przede wszystkim dla ludzi. Pamiętajmy, że często na pokładzie są małe dzieci, które nie są przygotowane na to, że nagle pokład stojącej przy kei (!!!) łodzi zacznie się intensywnie huśtać i zrzuci je między kadłuby innych jednostek; nie wspominając już o ludziach, którzy przychodzą nad Dębską Strugę żeby łowić z brzegu ryby i również nie są przygotowani na to, że nagle zmyje ich z brzegu małe tsunami.\nFaktem jest, że wytwarzanie fali nie zawsze jest objawem ignorowania przepisów - niestety, niektóre ze znaków ustawione są tak, że po prostu ich nie widać, jak choćby znak przy Marina Club, który jest niewidoczny dla jednostek płynących z Jeziora Dąbie w kierunku Dąbskiej Strugi, ponieważ znajduje się głęboko w zatoczce i w dodatku przesłaniają go drzewa. Co więcej, sam „zakaz falowania” nie określa precyzyjnie, z jaką prędkością powinna płynąć dana jednostka, a często ocena skipperów co do tego, czy wytwarzają falę i jak jest ona duża, jest dość subiektywna.\nProblem istnieje i można albo dalej go ignorować, licząc na to, że nic poważnego się nie stanie, albo poszukać konstruktywnych rozwiązań. Niestety, w takich przypadkach normą jest, że nikt nic nie robi, do momentu, kiedy wydarzy się jakaś spektakularna katastrofa. Być może jednak tym razem będzie inaczej, bowiem z inicjatywy Fundacji Żeglarskiej Sailportal.pl powstał projekt pisma do RZGW i UŻŚ o zwiększeniu bezpieczeństwa w rejonie Kanału Dąbska Struga oraz w okolicach przystani jachtowych w południowej części jeziora.\nA dlaczego dopiero „projekt”, a nie właściwe pismo? Dlatego, że jak dotąd NIKT nie podniósł tego tematu, licząc, że problem może sam jakoś się rozwiąże. Dyrektor działu technicznego RZGW, Stefan Iwicki podkreślił, że jest on jak najbardziej otwarty na sugestie, ale do wprowadzenia jakichkolwiek zmian potrzebuje oficjalnego pisma, wykazującego potrzebę ich zaistnienia. Trudno się dziwić takiemu stanowisku, w końcu, skoro nikt z właścicieli marin ani armatorów nie wnosi zastrzeżeń, to po co zmieniać status quo?\nPismo więc powstaje, zaś zawarty w nim projekt zmian zakłada przede wszystkim ograniczenie prędkości jednostek pływających oraz poszerzenie i właściwie oznakowanie strefy wolnej od fali. Projekt obejmuje również następujące zmiany:\nustawienie nowych znaków „zakaz falowania” w okolicy wejścia do Południowej Zatoczki w której zlokalizowane są przystanie lub na końcówce wschodniego pomostu Marina Club;\nustawienie znaków pośrednich, przypominających o zakazie falowania na całej długości Dąbskiej Strugi . Ma to szczególnie wywrzeć wrażenie na jednostkach, które wypływają z SEJK Pogoń i Marina Club, bowiem mogą one zwyczajnie nie widzieć znaków, które ustawione są na wejściach do Kanału;\nustawienie obok „zakazów falowania” znaków ograniczających prędkość, co już pozostaje w gestii Urzędu Żeglugi Sródlądowej;\nsugestię, że zakazy wytwarzania fali warto by rozmieścić na całej długości pomostów Centrum Żeglarskiego Szczecin\nCo na to RZGW?\nRegionalny Zarząd Gospodarki Wodnej w Szczecinie na swojej oficjalnej stronie zamieścił dnia 4 kwietnia mapy szlaków wodnych na Jeziorze Dąbskim - mapy nie uwzględniają jednak znaków, poza pławami kierunkowymi. Stefan Iwicki, zapytany przez nas o bieżącą sytuację potwierdził, że odbył już jedną rozmowę w tej sprawie. Aby jednak zmiany mogły zostać szybko i skutecznie wprowadzone, koniecznie będzie nie tylko pismo, ale również oznaczenie na mapie rozmieszczenia i kierunku ustawienia znaków „zakaz falowania” oraz określenie, pod jakim kątem powinny one zostać umieszczone, by były widoczne i spełniały swoją rolę.\nIwicki podkreślił również, że dla pozytywnego rozpatrzenia sprawy niezbędne będą konkretne argumenty oraz przykłady sytuacji, w których nadmierne falowanie powoduje zagrożenie. Jeżeli powyższe formalności zostaną dopełnione, RZGW może ustawić nowe znaki już w kilka dni po przeanalizowaniu zawartych w piśmie sugestii.\nSprawa ograniczenia prędkości pozostaje jednak w gestii Urzędu Żeglugi Śródlądowej, który aktualnie przygotowuje nowelizacje przepisów. Jeśli więc właściciele marin i armatorzy pospieszą się z interwencją w Urzędzie istnieje spora szansa, iż ograniczenie zostanie wprowadzone. W przeciwnym wypadku, pozostaje karanie piratów mandatami – o ile uda się ich dogonić.\nTagi: jezioro, Dąbie, przepisy, nowelizacja, rzgw\nTo jezioro ma być głębsze niż Hańcza i największe w (...)\nZbiornik w Przeczycach (woj. śląskie) po 53 latach zostanie zmodernizowany. (...)\nOpublikowany na Tawernie Skipperów tekst o mazurskich burzach wywołał wśród (...)


superbohaterów Archivi - A Gusto Mio\nPublished 26/07/16 26/07/16 by Paulina\n… żyli długo i szczęśliwie 15.07.2016\nKomiksowy ślub Flawiany i Allesandro.\nDbałość o szczegóły wydarzenia, piękna lokalizacja, elegancja i wyrafinowanie w prezentacji.\nBardzo dziękujemy za gościnność jaka otrzymaliśmy w czasie naszego pobytu.\nW misce mieszamy mąkę, cukier, sodę i szczyptę soli.\nZa pomocą foremek wycinamy ciasteczka, układamy je na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.\nUbijamy białko jajka z cukrem pudrem i kilkoma kroplami soku z cytryny, dodajemy barwniki.\nZ masy cukrowej wycinamy elementy dekoracyjne.\nPosted in Desery\tTagged Biscotti, Ciasteczka, superbohaterów, supereroi\tLeave a comment


Stefanowy Stok w Myślęcinku - Zaplanuj swój wyjazd z maszwolne.pl\nNa stoku o wysokości 107 m n.p.m. przygotowano 3 trasy zjazdowe o kącie nachylenia 18-20% i różnicy wysokości 42 m. Dwie trasy o długości 230 i 200 m dostępne są dla osób umiejących jeździć, natomiast dla dzieci i osób początkujących udostępniono trasę krótką o długości 100 m. Dodatkową atrakcją jest snowpark z dwiema skoczniami i licznymi przeszkodami.\nNa stoku zamontowano oświetlenie i trzy armatki do sztucznego naśnieżania. Ponadto na miejscu działa serwis i wypożyczalnia sprzętu narciarskiego oraz punkty gastronomiczne.\nPodana cena dotyczy karnetu na 10 wjazdów obowiązujący w dniach od poniedziałku do czwartku oraz w piątek do godziny 15.\ni Wypoczynku Myślęcinek\n+ 48 664 131 682


Splitboard, a twarde buty, czyli hardboot shredding.\n30 grudnia 2018 2 stycznia 2019 Vas\nSplitboarding to wystarczająco niszowa branża, żeby o niej wiedzieć niewiele. Na tyle mało, że wciąż jest w powijakach tak mocnych, że żadna z prężnych fabryk najnowocześniejszych sprzętów sportów zimowych, rodem ze SpaceX, nie wymyśliła i nie produkuje… sensownych butów do splitboarda. Hola hola, ktoś zawoła. Tak wiem, są Touristy, Sparki, Fitwelle i inne gady, ale to wciąż buty wywodzące się wprost z legendarnej linii nowotarskich Relaxów 😀 – dobre do upalania przywyciągowego, a nie długich podejść na secret spota.\n– No ale co w tym zdrożnego? – zapyta inny ktoś – po to jeździ się na desce w miękkich butach, aby był ten flow i brak kotwicy na nogach, z uczuciem, jakby mafia zalała cię od kolan w dół betonem i kazała serfować. 😀\nZaraz, a Piotruś Gignoux? Przecież jako pierwszy zrobił te inne, mityczne buty? Kliknij w link, odszukaj cyfrę ze znaczkiem „€” i rozejdźmy się do domu. 😉 Co było do udowodnienia: splitboarding w twardych butach to nisza wszystkich nisz. Cena to potwierdza.\nKto zaczynał tą zabawę ładnych kilka lat temu był skazany na Voila: archaiczny system sprzed 20 lat. W między czasie pojawiły się Sparki, Plumy i Karakoramy. Systemy same w sobie ok, wyeliminowały wiele wad, ale wciąż bolączką pozostaje długa konwersja splita i ten cholerny skituring pod górę w miękkich kapciach. Kijowe trawersy, brak sensownego odchyłu łydki do tyłu i waga na nodze na podejściu. Do realiów lekkiego i dobrze kontrolowanego skituringu pod górę wciąż daleko.\nWkurzony na to wszystko, wziąłem sprawy w swoje ręce, skoro Elon Musk ma rakietę co sama ląduje, to ja będę miał splita, co na podejściu będzie zasuwał, jak te kredki skiturowców! W dół oczywiście bez szkody na umyśle, jak po prostu desunia wystrugana przez Japonioli do mitycznego #japow.\nZałożenia są więc proste: lekko na podejściu, sztywno w trawersach, trzewik wygodny niczym kierpce, a na zjeździe, jak to w snowboardzie: pure flow bez uczucia sztywnej kostki czyt. zabetonowanego stawu skokowego.\nZacznijmy od buta bo w nim upatruję wszystkie te bolączki współczesnego splitboardingu. Zadałem sobie jedno ważne pytanie: w czym najczęściej śmigają ci wylajtowieni w lajkrach na kredkach…? Na Dynafitach. Tak się złożyło, że but Dynafit TLT6 kończył żywot na liniach produkcyjnych w zeszłym sezonie, a to but z wyeliminowanymi już wadami wieku dziecięcego (wiem bo pytałem się ekspertów z TatraTrade 😉 ). W zeszłym sezonie można było go wyhaczyć za psi piniądz, jakieś 1/10 tego co u w/w Piotrka (a za pozostałe jurki kupiłem deskę do #japow). 😀 😀 😀\nTo był but, na którym rozwinęła się cała idea przerzucenia twardych butów do splitboardingu. Idea bardzo prosta: zachować wszystkie jego zalety podejściowe, a tak zmodyfikować, aby mafia twardej kostki dała nam spokój. Prosta rzecz: but musi podczas zjazdu mieć ruchomość w stawie skokowym, jak normalny, miękki but snowboardowy. Czyli wychył zarówno w przód/tył, jak i na boki. Kto jeszcze nie miał w życiu na nogach zapiętego buta narciarskiego pewnie nie wie o czym mówię, warto spróbować, wrażenie „amputacji” nogi poniżej kolana nie do podrobienia. 😉\nRuszamy z koksem, czyli modyfikacje buta skiturowego pod splitboarding.\nZwiększenie wychyłu buta przód/tył.\nProsta sprawa. Ruchomość tą ogranicza górna klamra, wpinana na zjazd w otwór w bucie z tyłu łydki.\nAluminiowe obramowanie otworu na klamrę blokującą but do zjazdu.\nDemontujemy więc metalowe obramowanie tego otworu, pilniczkiem powiększamy otwór w pionie, na dolnej i górnej jego wewnętrznej krawędzi. U mnie otwór w tył jest zwiększony o ok 1mm, w przód o ok 3mm. Należy pamiętać, że 1mm spiłowany przekłada się znacznie więcej na wychył samego buta w przód/tył. Każdy inaczej lubi zakres tego wychyłu. Należy zrobić to z umiarem, niewielkimi krokami, rzędu 1mm i próba.\nRozwiercone i oryginalne gniazdo wpięcia klamry.\nRuchomość boczna w kostce.\nTutaj niestety zaczynają się schody. But w tym miejscu jest sztywny jak… cholerny but narciarski. Są tutaj 4 mody(fikacje) do zrobienia, przy czym jeden z nich jest najważniejszy, który przesądza w największym stopniu o finalnej miodności buta. Oto i on:\nMod nr 1 – czyli drill, baby drill! 🙂\nMusimy ściągnąć górną część skorupy buta (żółta), żeby dostać się do dolnej skorupy w okolicach kostki. Rozwiercamy nity, najpierw cienkim wiertłem 6mm, ostatecznie 10mm, uważając, aby nie przegrzać okolicy nita, bo stopimy skorupę. Szczególnie tak, żeby nie kręcił się nam nit przy wierceniu.\nNit, który trzeba rozwiercić.\nPo ściągnięciu górnej skorupy mamy przyczynę uwierania w kostce przy bocznych wychyłach nogi: płetwy rekina, wrzynające się w łydkę.\nLinia cięcia płetwy.\nUcinamy mniej więcej, jak czerwona linia, a po ucięciu wszystko ładnie zaokrąglamy i polerujemy, aby zadziory nie niszczyły nam wewnętrznego botka. I teraz najważniejszy mod: robimy nacięcia wokół pivota:\nDwa cięcia wokół pivota górnej skorupy.\nDopiero te dwa cięcia, do poziomu mniej więcej dolnej krawędzi otworu pivota pozwolą uzyskać boczną ruchomość w bucie, podobną do tej w butach miękkich. Przed cięciem należy wykonać otwory w linii nacięcia i na jego zakończeniu w celu rozładowania naprężeń podczas pracy skorupy. Niektórzy nacinają jeszcze ok 1-2cm głębiej, dla mnie wystarcza tyle. Tak wygląda teraz ruchomość tej strefy buta:\nWychył boczny zawiasu pivota.\nZanim zamontujemy teraz górną skorupę z powrotem do dolnej, warto zrobić kolejnego moda, gdyż będzie nam go łatwiej przeprowadzić.\nMod nr 2 – uelastycznienie górnej skorupy buta.\nNie wszyscy go robią, inni też wiercą więcej niż po jednym otworze. Wszystko zależy, jaki kto lubi feeling buta. Ja poprzestałem na jednym otworze z każdej strony tuż powyżej pivota. Mod ten powoduje zmiękczenie samej górnej skorupy. Jest ciut bardziej elastyczna. Wiercimy po prostu otwór o średnicy 5cm, prostą otwornicą do drewna, nakładaną na wiertarkę. Od środka zabezpieczyłem otwory podwójnie taśmą McGajvera, aby nie sypał się śnieg od środka.\nZ drugiej strony taki sam otwór\nMod nr 3 – zmiana położenia dolnej klamry.\nJako że TLT6 dla narciarskiego usztywnienia mają dodatkowe języki, my te języczki grzecznie wywalamy w kosz… albo lepiej nie, może jeszcze się do czegoś nadadzą. Jazda bez tych języków oczywiście zwiększa ruchomość górnej części buta, ale jest też okupiona gorszym trzymaniem pięty w bucie przez dolną klamrę. Jest ona niefortunnie zamocowana nie w osi kostki, a na podbiciu stopy. I przez to nie działa bez wspomnianych języków zadowalająco. Ale nic nie stoi na przeszkodzie zamontować ją na rozwierconym zawiasie górnej skorupy. Zaczynamy tradycyjnie cienkim wiertłem, kończymy grubszym, uwaga na ciepło!\nRozwiercamy i demontujemy oczywiście obie, dolne klamry.\nTeraz napotkamy trochę problemów, bo nie idzie dostać u nas ani fajnych nakrętek Ericssona, ani podkładek tulejowych, ani nitów o takim rozmiarze średnicy (9,5mm), wiec trzeba się wysilić i skompletować zestaw tulejek, podkładek i nakrętek, aby skręcić klamry i skorupę w jednym miejscu, jednocześnie nie ścisnąć tego miejsca za mocno, żeby uniemożliwić swobodną pracę zawiasu. Chłopaki z Phantom Splitboard Bindings sprzedają gotowy zestaw takich śrubek, ale cena zniechęca, a że Polak potrafi, to skompletowałem u nas zestaw zastępczy za… 10zł. 😛\nZestaw od strony zew. buta.\nPodobny zestaw jest na drugą stronę buta, tylko śruba ma być z płaską główką. W podkładkę EPDM montujemy nakrętkę tulejkową usuwając troszkę gumy na kołnierz nakrętki. Wkładamy ją tak, żeby guma podkładki była od strony wewnętrznej buta, wsadzamy to w tulejkę 10mm, wcześniej ją musiałem w środku rozwiercić do rozmiaru nakrętki. Wszystko to wsadzamy w otwór pivota w dolnej skorupie.\nPivot od strony zewnętrznej buta.\nNajważniejsze, to tak przyciąć plastikową tulejkę, aby wystawała ok 1mm więcej niż stalowa nakrętka w jej środku. Po to, aby przy skręcaniu nie ścisnąć obu skorup ze sobą, a przez to utrudnić pracę zawiasu. Musiałem jednak tą stalową nakrętkę tulejkową trochę skrócić, bo wymuszała za duży dystans między skorupami buta po obu stronach. Nakładamy po stronie zewnętrznej buta dwie 20mm podkładki z tworzywa (poliamid), aby odsunąć trochę klamrę od buta – inaczej trudno się zamyka. Otwór w niej też trzeba trochę rozwiercić do 10mm.\nKlamra dolna od strony zewnętrznej buta.\nOd strony wewnętrznej podobnie, z tym że klamra jest przedłużona na pasku, więc dajemy tylko jedną podkładkę z tworzywa 20mm i małą podkładkę 6mm pod śrubę M5 z płaską główką. Tulejka przycięta o 1mm więcej niż nakrętka tulejkowa.\nKlamra od wewnętrznej strony buta.\nPozostaje dorobienie nowej, dłuższej linki do dolnej klamry, gdyż oryginalna jest stanowczo za krótka. Do mojego rozmiaru wystarczyło 30cm stalowej linki 2mm.\nLinka do dolnej klamry dla skorupy buta 297mm.\nStarą linkę wycinamy, nową zaciskamy zaciskiem alu 2mm – nie najlepsze rozwiązanie, jeśli nie wytrzyma próby czasu, wrzuci się tu zacisk skręcany.\nLinka i zacisk.\nPo zmontowaniu wszystko powinno ładnie ruszać się w zawiasie. Klamra zapina teraz nogę w pięcie idealnie. Nie trzeba mocno nawet ściskać buta, a stopa siedzi nieruchomo. Buciki po zmianach prezentują się wybornie, jak z fabryki manufaktury, czyli hand made my friend! 😛\nJak widać na zdjęciu powyżej, czegoś tutaj brakuje, czyli:\nMod nr 4 – pozbycie się zbędnego balastu.\nWyrzucamy, jak wcześniej wspomniałem, wkładane osobno języki usztywniające. Nie potrzebujemy przecież więcej usztywniać, a ich brak powoduje zdecydowanie większą ruchomość górnej części buta. Również zbędny jest całkowicie górny strap – pasek na rzep, opinający łydkę. Nie dość, że but narciarski sztywny jak beton, to jeszcze jakieś uściski śmierci w połowie łydki… co ci narciarze to je nie wiem… 😉 Wszystko przecież ma być luźne, aby nasze ciało miało maks swobody. Strap jest zamocowany na jednym nicie, rozwiercamy i po problemie.\nRozwiercamy nit z tyłu buta i można pasek zdemontować.\nZwiększenie mobilności nogi można jeszcze w niewielkim stopniu uzyskać poprzez wybór wewnętrznego botka w wersji CL (custom light) – czyli cieńszego i jednocześnie lżejszego, chyba o ponad 100gr.\nPo tych zabiegach but jest przyjemny w obyciu. Uzyskuje ruchomość, jak normalny miękki but snowboardowy, jednak sztywność jego pracy jest mniej więcej, jak butów z flexem 9-10. Do ostrego FR idealna.\nOczywiście da się jeździć bez tego najważniejszego moda, czyli bez nacinania okolicy pivota, jeździłem tak pół sezonu, miałem tylko odcięte płetwy rekina, zwiększoną ruchomość przód/tył, wyrzucone języki i pasek. Ruchomość była znośna i kontrola deski również, ale ciągle coś mnie uciskało w łydce, utrudniało większe wychyły. Po prostu czułem, że coś ogranicza moją wolność, jaką dają miękkie buty: kompletny brak ucisków i ograniczeń ruchowych w okolicy stawu skokowego. Dopiero przerzucenie klamry i nacięcia w okolicy głównego zawiasu w bucie spowodowały, że freeride znów stał się great again. 😛\nJednak temat nie ogranicza się tylko do Dynafitów TLT6 – one były tylko pierwsze przy adaptacjach. Coraz więcej skiturowych butów ma inne rozwiązania i przy niewielkich modach, a czasem wcale, już nadają się do splitowania. Niestety nie znam odczuć jazdy w tamtych butach. Co nieco można na ten temat poczytać na forum splitboard.com, za które należą się mocno podziękowania – poradnik ten opiera się w znacznej mierze na doświadczeniach ludzi z tamtego forum.\nPrzejdźmy do wiązań, bo to druga połowa sukcesu. Plastikowy but niestety musimy zapiąć w wiązanie dedykowane do twardych butów. Tutaj też postęp w technologii jest niewielki i nie ma w nim też wielkiej filozofii, no może u chłopaków z Pahntom Bindings coś więcej się dzieje. Musimy mieć osobne wiązania do zjazdu i osobno do podejścia. W tym tkwi sekret niskiej wagi podejściowej i szybkiego przepinania się. Co prawda PLUM robi wiązki, które działają w obu trybach: podejście/zjazd, ale niska waga na podejściu i łatwość przepinania to priorytet.\nZjazdowe wiązania to prosta sprawa: albo najtańsze Sparki Dyno DH:\nSparki Dyno DH\nLub też zaprojektowane i wykonywane w małej manufakturze inżyniera pracującego dla NASA: Phantom Bindings. Cena jak na te butikowe precjoza chyba adekwatna, czyli zaporowa. Ok 1 tys. $. Jednak chodzą opinie, że nie są tak sztywne, jak od Sparka oraz mają problemy z oblodzeniem.\nWiązania Phantom Bindings\nMoim wyborem jednak byłyby wiązki od Francuzów, ze względu na wagę. Byłyby, gdyż jeżdżę na własnej roboty wiązkach w oparciu o płytę normalnych wiązek Sparka w systemie Tesli. Dorobiłem do niej parę blaszek na CNC i stalowych prętów. Niestety waga duża (550gr), wygląd niczym z garażu Janusza… 😉 Wiązania wsuwa się w pucki Voila, również Voila mam podpiętki.\nA co na podejścia? Cokolwiek z pinami (kłami). Ja szczęśliwie wyszukałem tanie same przody Dynafitów Low Tech Race, ze względu na niską wagę. Ale niestety trzeba do nich dołożyć adapter pozwalający zamontować je w inserty splita. Od tego sezonu Spark wypuścił już dedykowane pod inserty splita swoje wiązania pinowe, więc można urwać jeszcze z wagi.\nDedykowane do splita wiązania pinowe od Sparka\nWnioski, petycje, zażalenia.\nNa koniec padnie nieodzowne pytanie: ale po co to komu? Nie mam zamiaru nikogo przekonywać, że lot na Marsa jest potrzebny, czy też nie, ale wrzucę parę zaobserwowanych, po ponad jednym sezonie jazdy w tej konfiguracji, zalet i wad.\nPodchodzenie w tych butach to przyjemność. Nic nie gniecie, nie uwiera, nie ściska w stopie, czy uciska przy wykroku w łydce, duży odchył do tyłu powoduje, że czujesz się na podejściu, jakbyś szedł w butach do kostki.\nWaga: sam but z lekkim botkiem waży tylko 1140gr – czyli mniej więcej tyle, co przeciętny miękki, dedykowany but do splitboardu, więc tu oszczędności nie ma. Oszczędność jest gdzieś indziej. Bowiem wiązania do zjazdu lądują na podejściu w plecaku, czyli ubywa ok 550gr z nogi (przy wiązkach francuzów w plecaku łącznie ląduje ekstra tylko 750gr) . Na forach outdoorowych funkcjonuje przelicznik, że każdy kg na nodze to tak, jak 5kg w plecaku. Więc odjęcie 550gr z nogi i włożenie ich do plecaka, przekłada się na wydatek energetyczny tylko dla dźwigania 110gr na nodze. Prosta rzecz: przyczepcie po 1kg do nóg, przebiegnijcie się 1km, a następnie te 2kg wrzućcie do plecaczka i znów 1km. Efekt potrafi otworzyć oczy. A na turze 20km, każdy krok o 600gr lżejszy, to jest się o co bić. 😛\nPodejścia szczególnie na trawersach i kontrola deski na podejściu znacznie lepsza od miękkiego seta. Udaje się mi wchodzić znacznie wyżej, niż kompanom na tradycyjnym secie. Poprzez większy zakres ruchu w kostce lepiej też wykonuje się zakosy. Jest pewniej, swobodniej, lżej. Przez duży odchył w kostce robię o ok 10-15cm dłuższy krok co przekłada się na większą prędkość przelotową.\nPrzejście z trybu podejście-zjazd-podejście w bucie to klik jedną klamrą nawet przez spodnie. W normalnych butach zawsze rozwiązuje się górną cześć buta, czy to boa, czy to zaciągane linki, zawsze trzeba podnieść nogawkę, rozsznurować i rozluźnić co nieco, a to trwa.\nKonwersja splita: wypięcie się z podejściowych zapięć to klik-klik – jak to w pinach: trwa sekundę. Złożenie dechy i wpięcie zapięć tradycyjnie. Wpięcie się w zapięcia: klik-klik, jak to w twarde wiązki. Więc mamy dwa kroki do przodu przewagi nad tradycyjnym splitem (brak odpinania się i wpinania się z/do paskowych wiązań). Jest jeszcze brak wypinania wiązań z deski po podejściu, ale trzeba je wyciągnąć razem z termosem z plecaka. 😉\nW żlebach nie musisz już narciuchom zazdrościć, że cyk, cyk wbijają się swobodnie swoimi twardymi butami z czubkami w wątpliwe stopnie ze śniegu, a zakładanie raków półautomatów to poezja.\nJeszcze niuans: na płaskich dojazdówkach wpięcie/wypięcie tylnej nogi w twardych wiązkach, to ułamek sekundy i można robić to naprzemiennie setki razy, co przy paskowych zapięciach po dwu razach w ciągu minuty doprowadza do szewskiej pasji. 😉\nPamiętacie wyrzucone języki do kosza? Weźcie je ze sobą na wyciąg, po włożeniu do tych butów, otrzymujemy prawie twarde buty snowboardowe do technicznej jazdy na krawędziach – piękna sprawa.\nTrwałość – miękkie buty do splita po 2 sezonach to kapciochy do wyrzucenia. Te tutaj są niezniszczalne, wymieniasz tylko zużytą wkładkę za parę złotych, ale ona też się nie zniszczy tak szybko, dzięki sztywnemu butowi zewnętrznemu.\nI coś na deser: jeśli nie zablokujemy do końca górnej klamry, uzyskujemy pełną ruchomość stawu skokowego, co da nam na zjeździe uczucie jazdy na powsurferze, z tą różnicą od oryginału, że będziemy mieli deskę jednak przypiętą do stóp. Ułatwia to znacząco ten prawdziwy, niczym nie skrępowany surfing w deep pow. ;P Robi się to w prosty sposób:\nBlokada górnej klamry na zjazd, aby nie zblokować stawu skokowego na amen.\nWygląd – kwestia dyskusyjna, mnie się podobają, choć na desce wzbudzają politowanie. 😀\nSą zimniejsze, testowałem je przy -18, to temp. jeszcze w bucie była w normie, na granicy komfortu, ale przypuszczam, że przy -25 zacznie robić się chłodno – niestety ja jestem kończynowy zmarzluch – więc nie koniecznie może to być dla kogoś znacząca wada.\nMusisz lubić jazdę w sztywnych butach o flexie 9-10. To niestety nie są kapcioszki do FS. Za to dają mega kontrolę dechy – więc to dla mnie atut, a nie wada.\nMyślę i myślę i chyba nie wymyślę. 🙂\nWpięcie do zjazdu i podejścia.\nPodsumowując, zalety jakie dostarcza ta konfiguracja na podejściach, są tak znaczące, a eliminacja niedoskonałości buta narciarskiego pod kątem splitboardu idzie wystarczająco daleko (czekamy oczywiście, aż ktoś zrobi fabrycznie taki but w przystępnej cenie), co powoduje, że jest to wg mnie odpowiedni kierunek do doskonalenia sprzętu splitboardowego. Ekipa u mnie po 3 podejściach zazwyczaj ma dość, ja mam wciąż ochotę na 4 w ciągu dnia. Chodzenie w tym secie zrobiło się bowiem przyjemne, niczym na skiturowych kredkach. (sic) 😀 Gdyż na jednej nodze mam z fokami i butami tylko 3,5kg. Tyle samo będzie na zjeździe, bo zdejmuję foki (580gr), a zakładam wiązki do zjazdu (550gr). Czyli niecałe 7kg całość.\nJak się jeździ? Cóż, sami zobaczcie. W wielu miejscach na podejściu tego dnia Dynafity TLT6 ułatwiły mi znacząco życie, a na zjeździe surfing pełną gębą. 😛\nPoniżej dorzucam krótki filmik, jak moje buty, po tych modyfikacjach, zachowują się w suchych warunkach domowych. Cała procedura wpięcia, usztywnienia do zjazdu, test, wypięcie, odblokowanie do trybu podejście.\nProsty test wpiętych butów po modyfikacjach.\nSprzęt dynafit tlt6 mods, hard boots, splitboard, twarde buty permalink\n← Czy zawody enduro nadają się na emerycką wycieczkę rowerową?


Sofa REVO różowa do salonu trzyosobowa KONSIMO | sklep z meblami MIRAT.\nSofa REVO różowa rozkładana tkanina materiałowa Sofa REVO różowa rozkładana tkanina materiałowa Sofa REVO różowa rozkładana tkanina materiałowa Sofa REVO różowa rozkładana tkanina materiałowa Sofa REVO różowa rozkładana tkanina materiałowa Sofa REVO różowa rozkładana tkanina materiałowa Sofa REVO różowa rozkładana tkanina materiałowa\nSofa REVO różowa to rozkładana sofa trzyosobowa z funkcją spania, która zapewni dodatkowe miejsce do snu podczas wizyt gości.\nSofa REVO rozkładana\nSofa REVO to funkcjonalna trzyosobowa sofa rozkładana do salonu, która za dnia pełni funkcję wygodnej kanapy, w nocy natomiast zmienia się w praktyczne łóżko. Innowacyjny mechanizm funkcji spania DL umożliwi w prosty i szybki sposób rozłożyć sofę. Wystarczy odchylić oparcie mebla do przodu. Sofa wyróżnia się minimalistyczną elegancją. Dzięki swej uniwersalnej elegancji, sofa sprawdzi się zarówno we wnętrzach nowoczesnych, jak i tradycyjnych. Doskonale prezentuje się także w aranżacjach skandynawskich czy loftowych. To doskonałe dopełnienie stylowego salonu, pokoju dziennego, a nawet pokoju nastolatka.\nNapisz opinię o produkcie: Sofa REVO różowa rozkładana


Węzeł Porosły: Białystok szykuje się do dużej inwestycji - Rynek Infrastruktury: Porty, Stocznie, Lotnisko, Porty lotnicze, Autostrada, Obwodnica, Energetyka, Ciepłownictwo, Linie kolejowe, PKP PLK, Telekomunikacja, Operatorzy\nDrogi | Pozostałe - Białystok\n| Elżbieta Pałys ⚫ źródło: RynekInfratsruktury.pl ⚫ 06.08.2017 ⚫ ▶\nŁatwiejszy wyjazd z Białegostoku w kierunku Warszawy ma zapewnić planowana budowa węzła Porosły. Miasto pozyskało właśnie na ten 172,5 mln zł z Programu Polska Wschodnia. Budowa ma ruszyć z końcem tego lub na początku 2018 roku.\n– Budowa węzła Porosły to bardzo dobra inwestycja dla naszego miasta. Przede wszystkim ułatwi przejazd w kierunku stolicy, zapewni płynny ruch na drodze ekspresowej S8 – powiedział, cytowany w komunikacie, zastępca prezydenta Białegostoku Adam Poliński.\nKoszt całej inwestycji szacowany jest na 203,5 mln zł. Dzięki niej Trasa Generalska, czyli wewnętrzna obwodnica Białegostoku od strony północno – zachodniej polączy się z wylotówką na Warszawę prowadzącą drogą nr 8.\nW ramach planowanej inwestycji planowana jest budowa dwupoziomowego węzła drogowego w okolicy miejscowości Porosły. Powstanie on na skrzyżowaniu drogi krajowej nr 8 i ul. Gen. Franciszka Kleeberga, drogi wojewódzkiej nr 676 (ul. Jana Pawła II), drogi powiatowej nr 1551B i drogi gminnej do Kol. Porosły. Dwupoziomowy węzeł drogowy powstanie także na skrzyżowaniu ulic Jana Pawła II oraz Elewatorskiej, wraz wiaduktem kolejowym nad linią kolejową nr 38 Białystok – Głomno.\nWedług planów, droga krajowa nr 8 (ul. Kleeberga) i DW-676 (ul. Jana Pawła) na łącznej długości blisko 3 km zostaną przebudowane z przekroju jednojezdniowego na dwujezdniowe. W zakres inwestycji wejdzie także budowa sieci dróg dojazdowych o długości ok. 5,5 km. Przebudowane zostaną skrzyżowania i obiekty inżynierskie. Powstaną chodniki, ścieżki rowerowe i ciągi pieszo-rowerowe.\nDzięki inwestycji poprawi się układ komunikacyjny w obrębie wylotu w kierunku stolicy. W miejscu węzła Porosły będą się rozdzielały kierunki ruchu Warszawa – Białystok (DW-676) i Warszawa – Augustów (DK-8). Poprzez łącznice będzie także możliwy wjazd z dróg lokalnych. Sam ruch lokalny m asie odbywać na drogach dojazdowych, które zostaną wyposażone w infrastrukturę dla pieszych i rowerzystów.\nObecnie miasto czeka na pozwolenie na budowę. Po jego uzyskaniu będzie ogłoszony przetarg na budowę. Według planów inwestycja miałaby ruszyć pod koniec tego roku, albo na początku roku 2018.


Ani mi się waż czy ani mi się warz? - JakSięPisze.pl\nAni mi się waż czy ani mi się warz?\nani mi się warz\nani mi się wasz\nanimi się waż\nani mi sie waż\nJeden komentarz do “Ani mi się waż czy ani mi się warz”?\n6 lipca 2020 o 13:46\nNasza redakcja opracowała niniejszą stronę słownika JakSięPisze, aby rozwiać szereg wątpliwości językowych, odpowiadając na pytania związane z wyrażeniem ani mi się waż czy ani mi się warz i jego poprawną pisownią. To nie jedyne problemy z językiem polskim, w jakich staramy się pomóc - są to również zagadnienia takie jak pisownia ani mi się waż, o którą część z was pyta korzystając z zapytania ani mi się waż słownik. Jednak najpopularniejszym hasłem, dzięki któremu do nas trafiacie jest bezapelacyjnie ani mi się waż definicja. Na naszej witrynie upewnisz się, która forma pisowni jest poprawna, która zaś błędna. Zawarte tu definicje i wyjaśnienia zawsze bazują na oficjalnych słownikach języka polskiego, poprzez co masz pewność co do ich wiarygodności. Jeśli jednak powyższe wyjaśnienie nie precyzuje jaka jest ani mi się waż zasada pisowni pamiętaj, że w każdej chwili możesz nas poprosić o doprecyzowanie tej informacji w sekcji komentarzy. Zawsze możesz też użyć naszego funkcjonalnego narzędzia do bezpłatnego sprawdzania pisowni, jak również praktycznej wyszukiwarki słówek i naszej bazy wiedzy o języku polskim.\nPstrąg czy pstrong\nDla Olgi czy dla Olgji\nSkreślił czy skreźlił\nAptekasza czy aptekarza\nHołubił czy houbił\nPrzedszkolanki czy przeczkolanki\nZ kontaktuj czy skontaktuj\nNiewytrzymasz czy nie wytrzymasz\nTurysta czy tórysta


Philips żelazko GC 3811/80 Azur Performer | MALL.PL\nJesteś tutaj: Strona główna›Małe AGD›Żelazka, parownice›Philips żelazko GC 3811/80 Azur Performer\nPhilips żelazko GC 3811/80 Azur Performer\nOcena: 4,5 28 ocen Marka: Philips Nr katalogowy: 690031\nŻelazko Philips GC 3811/80 Azur Performer ze stopą SteamGilde Plus zapewnia dobry poślizg na tkaninach, odporność na zarysowania oraz łatwość czyszczenia. Moc 2400 W pozwoli na szybkie i bezproblemowe wyprasowanie nawet najbardziej pogniecionych rzeczy. Azur Performer to połączenie łatwości użytkowania i dużej wydajności przy małym wykorzystaniu energii. Pełny opis\n197 zł z VAT + KGO\nStrumień pary do 40 g/min ułatwia rozprasowywanie zagnieceń Ciągły strumień pary do 40 g/min zapewnia doskonałą ilość pary pozwalającą skutecznie rozprasować wszystkie zagniecenia.\nSilne uderzenie pary do **160* g umożliwia szybkie usuwanie nawet najbardziej opornych zagnieceń.\nStopa SteamGlide Plus zapewnia łatwiejsze i gładsze prasowanie Stopa SteamGlide zapewnia żelazku parowemu Azur Performer doskonały poślizg, wysoką odporność na zarysowania i łatwość czyszczenia.\nPodwójny, aktywny system antywapienny zapobiega osadzaniu się kamienia. Podwójny, aktywny system antywapienny zapobiega osadzaniu się kamienia Podwójny aktywny system antywapienny zapobiega osadzaniu się kamienia w żelazku dzięki antywapiennym tabletkom i łatwej w użyciu funkcji Calc-Clean.\nAutomatyczny regulator pary zapewnia odpowiednią ilość pary do każdego rodzaju tkanin. Automatyczny regulator pary zapewnia odpowiednią ilość pary do każdego rodzaju tkanin Dzięki automatycznemu regulatorowi pary nie trzeba się już martwić o dobór odpowiedniej ilości pary.\nKońcówka stożka parowego Triple Precision ułatwia prasowanie trudno dostępnych miejsc. Końcówka stożka parowego Triple Precision ułatwia prasowanie trudno dostępnych miejsc Końcówka stożka parowego żelazka Philips Azur Performer jest precyzyjna na 3 sposoby: ma spiczastą końcówkę, rowek do prasowania wokół guzików oraz gładki kształt. Końcówka\nOptymalna waga umożliwia łatwe przesuwanie żelazka po ubraniach. Optymalna waga umożliwia łatwe przesuwanie żelazka po ubraniach Żelazko ma optymalną wagę, przez co umożliwia łatwe prasowanie wszelkich tkanin.\nMoc 2400 W zapewniająca szybkie nagrzewanie sięDzięki mocy 2400 W żelazko parowe Azur Performer szybko się nagrzewa i oferuje dużą wydajność, aby zapewnić doskonałe efekty prasowania.\nPhilips Eco Passport\nStopa żelazka: SteamGilde Plus\nStała dystrybucji pary: 40 g/min\nSiła uderzenia pary: 160 g\nDługość przewodu: 2mm


1 Struktura organizacyjna przedsięwzięcia Opracował: Jan Józef Pośnik. - ppt pobierz\n1 Struktura organizacyjna przedsięwzięcia Opracował: Jan Józef Pośnik.\nOpublikowałHenryka Styś Został zmieniony 4 lata temu\nPrezentacja na temat: "1 Struktura organizacyjna przedsięwzięcia Opracował: Jan Józef Pośnik."— Zapis prezentacji:\n1 1 Struktura organizacyjna przedsięwzięcia Opracował: Jan Józef Pośnik\n2 2 Podstawową kwestią w tworzeniu oprogramowania jest odpowiedni dobór personelu i odpowiednia struktura działania tej grupy. Jednym z kluczowych udziałowców projektu jest kierownik projektu. Pełni on najważniejsza rolę, a do jego zadań należy między innymi:  opracowanie propozycji dotyczących sposobu prowadzenia przedsięwzięcia;  kosztorysowanie przedsięwzięcia;  planowanie i harmonogramowanie przedsięwzięcia;  monitorowanie i kontrolowanie realizacji przedsięwzięcia;  dobór i ocena personelu;  opracowanie i prezentowanie sprawozdań dla kierownictwa wyższego szczebla.\n3 3 Punktem jakim się zajmę w tej prezentacji jest dobór personelu, odpowiednia struktura działania oraz wymiana informacji wewnątrz grupy. Generalnie w doborze odpowiednich ról w projekcie przydaje się poznanie charakteru określonych osób. Jedna osoba pomimo wysokich kwalifikacji programistycznych może okazać się niezastąpiona w kontakcie z klientem.\n4 4 Czynniki psychologiczne mają zasadniczy wpływ na efektywność pracy zespołu. Wyróżnia się następujące typy psychologiczne ludzi działających w zespole: 1.Zorientowani na zadania (task-oriented). Osoby samowystarczalne, zdolne, zamknięte, agresywne, lubiące współzawodnictwo, niezależne. 2.Zorientowani na siebie (self-oriented). Osoby niezgodne, dogmatyczne, agresywne, zamknięte, lubiące współzawodnictwo, zazdrosne. 3.Zorientowani na interakcje (interaction-oriented). Osoby nieagresywne, o niewielkiej potrzebie autonomii i indywidualnych osiągnięć, pomocne, przyjazne.\n5 5 Osoby typu 3 są najbardziej odpowiednie do kontaktu z klientem. Równocześnie osoby z typy 3 są najłatwiejsze do kontrolowania i prowadzenia w zespole. Osoby typu 1 są bardzo dobrymi fachowcami pod warunkiem że działają w pojedynkę. Ale podobnie jak osoby z typu 2 w przypadku pracy zespołowej wymagają odpowiedniego motywowania i kierowania przez doświadczonego kierownika.\n6 6 W jaki sposób zakwalifikować pracowników do odpowiednich grup? Jest to bardzo trudne ponieważ psychika ludzka cały czas się zmienia a co za tym idzie człowiek może zmienić swój psychologiczny typ pod wpływem np. stresu. Generalnie jest możliwość przeprowadzenia badań i testów aby odpowiednio zakwalifikować pracowników ale te testy też nie są w 100% pewne czy wynik jest poprawny.\n7 7 W zespole projektowym potrzebne są różne osoby. W typowym zespole powinni się znaleźć:  Kierownik projektu  Analityk - osoba bezpośrednio kontaktująca się z klientem, której celem jest określenie wymagań i budowa modelu systemu  Projektant - osoba odpowiedzialna za realizacje oprogramowania. Może posiadać bardziej wyspecjalizowane funkcje:  Projektant interfejsu użytkownika  Projektant bazy danych  Programista - osoba implementująca oprogramowanie  Osoba wykonująca testy  Osoba odpowiedzialna za konserwacje oprogramowania  Ekspert metodyczny - osoba szczególnie dobrze znająca stosowaną metodykę  Ekspert techniczny - osoba szczególnie dobre znająca sprzęt i narzędzia W niektórych projektach członkowie zespołu mogą pełnić więcej niż jedną funkcję z wymienionych wyżej.\n8 8 Zespół programistyczny może być zorganizowany w różny sposób. Dwa przeciwstawne modele to model sieciowy i model gwiaździsty. Na tych 2 modelach skoncentruje się szczególnie. Istnieją również modele łączące oba systemy.\n9 9 Model sieciowy charakteryzuje się ścisła współpracą członków zespołu wzajemnie kontrolujących swoją pracę. Szybko osiągane są standardy jakości. Umożliwia on realizację idei wspólnego programowania Ponieważ praca członków zespołu jest znana dla innych członków, łatwo mogą oni przejąć obowiązki pracownika, który opuścił zespół. Struktura sieciowa nie powinna liczyć więcej niż 8 osób.\n10 10 Struktura gwiaździsta jest przydatna wtedy, gdy w skład zespołu wchodzi wielu niedoświadczonych pracowników. Szef kontroluje i koordynuje prace. Wielkość zespołu może być znacznie większa niż w strukturze sieciowej. Duże problemy mogą wystąpić w momencie odejścia szefa zespołu.\n11 11 Komunikacja wewnątrz zespołu. Jest to bardzo ważna kwestia w czasie tworzenia projektu. Jeżeli jest źle dobrana komunikacja zespołu wynikać mogą różne problemy. Wielokrotnie w projektach informatycznych szczególnie w przypadku schematu gwiazdy. Nie istnieje wymiana informacji pomiędzy kolejnymi członkami zespołu. Z tego powodu jest możliwość niedoinformowania nawzajem członków o postępach pracy.\n12 12 W przypadku schematu sieci istnieje możliwość nadmiaru zbędnych informacji pomiędzy członkami zespołu. Wiele informacji które są zbędne zostaje przekazana. To może wpływać niekorzystnie na późniejsze przesyłanie informacji ponieważ mogą zostać zgubione ważne informacje.\n13 13 Dlatego właśnie wielokrotnie powstają określone schematy informacji wewnątrz zespołu. Czasem zostaje wyznaczona jedna osoba jako odpowiedzialna za sprawdzenie przydatności informacji zanim zostanie ona wysłana do pozostałych członków grupy.\n14 14 Zanim rozpocznie się wspólną pracę należy oficjalnie ustalić sposób kontaktu między uczestnikami projektu. Można ustalić wiele sposobów komunikacji. Obecnie istnieje wiele mediów do tego służących: 1)Telefon 2)Emaile 3)Komunikatory 4)Fax. 5)Telekonferencje To jest tylko kilka przykładowych mediów.\n15 15 Za wszystkie powyższe ustalenia odpowiedzialny jest kierownik projektu albo osoby do tego wybrane przez niego.\n16 16 Dziękuję za Uwagę.\nPobierz ppt "1 Struktura organizacyjna przedsięwzięcia Opracował: Jan Józef Pośnik."


Empoli 0:2 Inter Mediolan skrót meczu. Bramki, wideo i wynik (21.09.2016)\nEmpoli 0:2 Inter Mediolan skrót z meczu (21.09.2016)\nEmpoli - Inter Mediolan skrót meczu, wideo, bramki, gole\nObejrzyj już teraz Empoli - Inter Mediolan skrót meczu. Zobacz jak padły gole, bramki dzięki wideo z meczu który odbył się w dniu 21.09.2016 20:45. Najciekawsze okazje i akcje w meczu Empoli - Inter Mediolan, a także piękne gole i bramki zobaczysz w skrócie meczu. Skrót meczu &event to jednak nie wszystkie wideo z wydarzeń rozgrywanych w ramach Serie A (Liga Włoska). Zapraszamy też do obejrzenia innych skrótów z meczów, spotkań i wydarzeń. Oglądaj największą ilość skrótów, wideo, a także materiałów video takich jak bramki, okazje, gole z wydarzeń sportowych a wśród nich między innymi Piłka nożna. Każdego dnia na naszej stronie pojawiają się też skróty Serie A (Liga Włoska) z podobnych wydarzeń które odbyły się w ramach dyscypliny Piłka nożna.


oohmagazine.pl - Labcon wypływa z adidas i fundacją Parley na głębokie oceany\nKażdy przebiegnięty krok może przybliżyć nas do ocalenia oceanów przed ekologiczną katastrofą. Agencja Labcon wraz z adidas i fundacją Parley mobilizuje polskich biegaczy, by swoją aktywność przekuli w walkę z zanieczyszczeniem plastikiem oceanicznym. 8 czerwca ruszyła globalna inicjatywa pod hasłem Run For The Oceans, której celem jest zebranie i przeznaczenie na ten cel 1,5 miliona dolarów. Akcja potrwa do 16 czerwca.\n8 czerwca w dzień startu akcji na całym świecie, czyli w Światowy Dzień Oceanów, w Warszawie odbyło się duże wydarzenie biegowe, którego gospodarzem była społeczność adidas Runners Warsaw (ARW). Eventem rozpoczął się edukacyjny, proekologiczny tydzień w ARW (Solec 38) z licznymi wydarzeniami m.in.: Warsztat Zero Waste z Katarzyną Wągrowska, Plogging czy Gardening.


KONIK bujany – róż | Lili-star\nLili-star > Produkty > KONIK bujany – róż\nNajwiększa zaletą produktu jest wysoka jakość wykonania i wytrzymałość materiałów. Jest odporny na zarysowania i odgniecenia. Łatwy do czyszczenia.\nPosiada duże, wygodne siedzisko z wysokim oparciem, co zapewnia wygodę podczas zabawy. Uchwyty zostały specjalnie wyprofilowane do małej rączki, by zapewnić dziecku pewne trzymanie się w siodle.\nBujaczek posiada dużą platformę, może służyć jako siedzisko lub do opanowania równowagi.\nBe the first to review “KONIK bujany – róż” Anuluj pisanie odpowiedzi\nRegalik KAKTUSIK szafka organizer na zabawki\nRegalik KAKTUSIK - szafka na książki i zabawki\nZjeżdżalnia DINO – niebieska\t KONIK bujany – męitowy


Przygotuj się do świąt, jak je dobrze zaplanować, aby nie przepłacać i nie marnować żywności | Rodzicowo.pl - Artykuły\nTest - Rankingi - Recenzje\nHome›Test - Rankingi - Recenzje›Przygotuj się do świąt, jak je dobrze zaplanować, aby nie przepłacać i nie marnować żywności\nPrzygotuj się do świąt, jak je dobrze zaplanować, aby nie przepłacać i nie marnować żywności\nWielka moc w planowaniu\nBez względu na odwieczną dyskusję o wyższości jednych świąt nad drugimi, bezdyskusyjnie łączy je jedno: gorączka zakupów i marnowanie jedzenia. Warto odpowiednio wcześnie i rozsądnie przygotować się do Świąt Wielkanocnych. Jeśli dobrze je zaplanujemy, zaoszczędzimy nie tylko pieniądze i żywność, ale zadbamy też o swoje zdrowie. Wielka moc tkwi w odpowiednim przygotowaniu do świąt, nie tylko tych wielkanocnych.\nDo syta i na zakupy\nPodstawowa zasada zakupów spożywczych brzmi: “nie idźmy do sklepu na głodnego”. Kupujmy to, co niezbędne i naprawdę potrzebne. Gorączka przedświątecznych zakupów sprawić może, że sklepowy koszyk zapełnimy stosem kosztownych produktów, z których większość wyląduje potem w koszu, ale na śmieci. Pamiętając o tym, weźmy sobie do serca drugą zasadę, dzięki której zaoszczędzimy sporo czasu i pieniędzy: róbmy zakupy na święta według przygotowanej wcześniej listy. To inwestycja, która zwróci nam się w przedświątecznej gonitwie.\nWybór zestawu potraw, które przygotujemy na święta, pozwoli na rozpisanie potrzebnych produktów. Udajmy się na zakupy najpóźniej tydzień przed świętami z gotową listą. Kupujmy to, co niezbędne, myśląc o zaplanowanych potrawach: śledziach, jajkach, pasztecie, białej kiełbasie i innych tradycyjnych pozycjach zastawy świątecznej. Dyscyplina trzymania się listy zakupów w alejkach supermarketu, pozwoli zaoszczędzić pieniądze.\nProdukty nie muszą być drogie\nZaplanowanie zakupów z wyprzedzeniem i gotową listą ma jeszcze jedną ważną zaletę: zyskujemy czas na rozeznanie aktualnych ofert specjalnych. W ten sposób, bez pośpiechu, możemy sami decydować kiedy i gdzie kupimy produkty. To ważne, zwłaszcza w czasach wysokiej inflacji. Pośpiech jest złym doradcą. Dlatego dobrym pomysłem jest dobór potraw do aktualnych promocji w sklepach. Korzystając z tej zasady, szukamy przepisów kierując się tym, co w danym tygodniu jest w dobrej cenie. Dobieramy zatem potrawy do obowiązujących promocji.\nPamiętajmy, że nie wszystko musimy kupować. Zadbajmy z wyprzedzeniem o świąteczny wystrój w domu i co najmniej tydzień przed świętami posiejmy na przykład rzeżuchę. Zyskamy w ten sposób piękny naturalny symbol rozkwitającej wiosny. Zamiast kupować gotowe stroiki, włączmy dzieci, domowników do wspólnego przystrajania. Będziemy dumni z własnoręcznie wykonanych ozdób świątecznych!\nGdy minie błogi czas odpoczynku i świętowania, warto zrobić przegląd lodówki. To ważny moment, aby zadbać o świeże jeszcze potrawy i zdecydować, czy chcemy się nimi podzielić lub zamrozić na później. W wielu miastach znajdują się publiczne jadłodzielnie. To urządzenia przypominające lodówki, w których można zostawiać nadmiar jedzenia, wspierając w ten sposób innych.\nDecydując się na przechowywanie w lodówce, należy pamiętać o podstawowych zasadach, dzięki którym nasze świąteczne potrawy zachowają swój smak i wartości odżywcze przez dłuższy czas. Przechowujmy je w hermetycznych pojemnikach próżniowych, jak na przykład zestaw pojemników do przechowywania próżniowego marki Electrolux, dzięki którym ograniczymy marnowanie żywności w domu. Jest to bezpieczny i zapewniający ochronę system przechowywania świeżej żywności i gotowych dań – utrzymuje porządek w spiżarni i lodówce. Pojemniki mają poręczny rozmiar, więc świetnie nadają się do przenoszenia jedzenia.\nInnym sposobem na ograniczanie marnowania jedzenia jest korzystanie z nowoczesnych funkcji lodówek. Na przykład nowe chłodziarki Electrolux są wyposażone w szuflady NaturaFresh™, które przedłużają świeżość produktów aż trzykrotnie. Wszystko dzięki funkcji utrzymywania w szufladzie temperatury 0°C – idealnej dla mięsa i ryb.\nOdkładanie do lodówki jedzenia na później wiąże się z umiejętnością jego właściwego odgrzania. Makaron, ryż i ziemniaki mają tendencję do wysychania podczas przechowywania. Często uważamy, że odgrzewane potrawy są pozbawione smaku i nijakie. Tymczasem tzw. “regeneracja” jedzenia w piekarniku parowym nadaje im odpowiedniej wilgotności i sprawia, że posiłek jest smaczniejszy. Para zatrzymuje składniki odżywcze i wilgotność w potrawach. Niektóre piekarniki parowe mają do tego specjalny program, na przykład w urządzeniach Electrolux nosi nazwę właśnie „Regeneracja”. Dostępne w nich cztery ustawienia pary od 25% do 100% są idealne do pieczenia, przypiekania, gotowania na parze ryb i warzyw. Piekarniki parowe zapewniają nie tylko możliwość odświeżania, ale także skracają czas pieczenia nawet o 20% przy zachowaniu witamin i składników odżywczych potraw!\nInnym sposobem przechowywania posiłków jest ich mrożenie, doskonale spisujące się w przypadku potraw mięsnych. Pakujemy je w folię spożywczą i mrozimy. Sprawdzą się w tej roli zamrażarki w domowych lodówkach. Dzięki temu świąteczne potrawy posłużą nam jeszcze przez kilka miesięcy.\nZachęcamy do aktywnego spędzania czasu w okresie świątecznym. Wiosenna aura powinna temu sprzyjać. Zamiast spędzać godziny przy świątecznym stole, zadbajmy o własne zdrowie i samopoczucie w gronie najbliższych, wykorzystajmy ten krótki okres na rozmowy – przecież zaledwie rok temu pandemia wiele osób z nas zmusiła na świętowanie w izolacji. Po rodzinnym spacerze odkryjemy na nowo smak potraw i nabierzemy apetytu.\nzrób listę potraw i ich składników z 2-tygodniowym wyprzedzeniem\nwybierz się na zakupy najpóźniej tydzień przed świętami\npodziel się potrawami z innymi\nzamroź mięso i produkty tuż po świętach\nodgrzewaj potrawy na parze, aby przywrócić ich wilgotność\nprzechowuj potrawy w hermetycznych, próżniowych pojemnikach\nspędzaj aktywnie czas na świeżym powietrzu.\nWesołych, zdrowych i aktywnych Świąt!\nAneta 22 marca, 2022 at 22:03 Odpowiedz


David Bamber Archives - FILMSWEB.PL\nIMDb: 7.0\t2017\t107 min\t85 views\nWimbledon 1980. Cały świat wstrzymuje oddech – rozpoczyna się finałowy mecz. Björn Borg, najlepszy tenisista na świecie, będzie bronił po raz piąty tytułu mistrza. Chłodny, opanowany i skuteczny – jest ulubieńcem publiczności. Nikt jednak nie wie o dramacie rozgrywającym się poza kortem: niespełna 24-letni tenisista jest fizycznym i psychicznym wrakiem, wyniszczonym przez mordercze treningi, które rujnują także jego życie prywatne. ...\nIMDb: 7.1\t2008\t121 min\t46 views\nMiss Potter Online\nIMDb: 7.0\t2006\t92 min\t52 views\nPan i pani Potter nie rozumieją swojej córki Beatrix (Renee Zellweger). Ma wygodne życie, możliwość wyboru odpowiedniego kandydata na męża, ale wciąż jest panną. A co gorsza, większość czasu spędza na rysowaniu słodkich leśnych zwierzątek, takich jak Królik Piotr i przyjaciele... Film jest biografią autorki książek dla dzieci - Beatrix Potter. Ukazuje jak przezwyciężyła despotyczną matkę, szowinizm w wiktoriańskiej Anglii ...\nIMDb: 7.3\t2000\t103 min\t16 views\nStalag Luft Online\nIMDb: 6.8\t1993\t101 min\t27 views\nWysokie aspiracje Online\nIMDb: 7.6\t1988\t112 min\t28 views\nA Little Night Music Online\nGet Out Your Handkerchiefs Online\nSprawiedliwość Sharpe’a Online\nStupid Boy Online