Niewydolność serca – warto wiedzieć! – Dbaj o serce – Kampania Społeczna\nNiewydolność serca to jedyne schorzenie kardiologiczne, w którym liczba chorych w ostatnich latach wzrasta.\nW Polsce na niewydolność serca cierpi około 700 000 chorych.\nW Europie – 15 milionów osób.\nNiewydolność serca to ciężka choroba z bardzo złym rokowaniem.\nNiewydolność serca generuje wysokie koszty dla systemu ochrony zdrowia\nKoszty ochrony zdrowia związane z niewydolnością serca są wysokie i średnio wynoszą\n2-2,5% całkowitych wydatków na cele zdrowotne w krajach rozwiniętych.\nNiewydolność serca odpowiada za 5% ostrych przyjęć do szpitala i występuje u co 10 hospitalizowanego pacjenta.\nNiewydolność serca jest złożonym zespołem, w którym dochodzi do zaburzenia zdolności serca do pompowania krwi i do utrzymania przepływu krwi dostosowanego do zapotrzebowania organizmu.\nNiewydolność serca może być wynikiem każdego strukturalnego lub czynnościowego uszkodzenia mięśnia serca.\nNajczęstszą przyczyną niewydolności serca w Polsce jest choroba wieńcowa.\nchoroby lub uszkodzenie zastawek,\nkardiomiopatie (choroby samego mięśnia sercowego)\nzakażenie zastawek serca lub mięśnia sercowego,\nOgólnie szacuje się, że 70% przypadków niewydolności serca jest spowodowanych przez chorobę wieńcową, 10% przez choroby zastawek, 10% przez kardiomiopatie.\nCzynnikami ryzyka, które sprzyjają wystąpieniu niewydolności serca to: palenie papierosów, podwyższone wartości cholesterolu, nadciśnienie tętnicze, cukrzyca oraz wywiad rodzinny.\nNiewydolność serca istotnie obniża jakość życia chorych\nNa tle innych najczęściej spotykanych chorób przewlekłych, u chorych na niewydolność serca jakość życia jest obniżona w podobnym stopniu jak u pacjentów stale poddawanych hemodializie, cierpiących na depresję lub zapalenie wątroby. Upośledzenie jakości życia jest związane z objawami choroby i ich nasileniem, a także częstymi hospitalizacjami pacjentów.\nNiewydolność serca jest najczęstsza przyczyną hospitalizacji u chorych powyżej 65 roku życia.\nGłównymi objawami tego schorzenia jest duszność i zmęczenie; nietolerancja wysiłku fizycznego oraz zatrzymanie płynów w organizmie.\nDo innych nieswoistych objawów należą: zwiększona potrzeba oddawania moczu w nocy, słaby apetyt, uczucie pełności , dyskomfortu w brzuchu, zaparcia, zawroty głowy, utrata pamięci, splątanie.\nNiewydolność serca można podzielić na cztery klasy czynnościowe (skala NYHA) w zależności od ciężkości objawów.\nSkala NYHA, stworzona przez Nowojorskie Towarzystwo Kardiologiczne (New York Heart Association), służąca do klasyfikacji ciężkości objawów niewydolności serca. Podzielone są one na poszczególne klasy:\nI – chorzy bez ograniczenia aktywności fizycznej. Zwykła aktywność fizyczna nie powoduje zmęczenia, duszności, kołatania serca.\nII – chorzy z niewielkim ograniczeniem aktywności fizycznej. Bez objawów w spoczynku. Objawy towarzyszą wysiłkowi fizycznemu.\nIII – chorzy ze znacznym ograniczeniem aktywności fizycznej, u których nawet najmniejszy wysiłek (mycie, ubieranie się) prowadzi do wystąpienia objawów. Objawy nie występują jednak w spoczynku.\nIV – chorzy nie są w stanie wykonać żadnej aktywności fizycznej bez wystąpienia objawów. Objawy występują także w spoczynku, a każda najmniejsza aktywność prowadzi do nasilenia dyskomfortu.\nU każdego chorego z niewydolnością serca należy zawsze ustalić etiologię. Diagnostyka rozpoczyna się od wywiadu chorobowego, badania przedmiotowego. Zwykle przeprowadza się dokładne badania: EKG, RTG klatki piersiowej, ECHO serca, morfologię krwi, stężenie BNP (peptyd natriuretyczny). W niektórych przypadkach niezbędne są dalsze badania, aby określić dlaczego pojawiło się schorzenie.\nObecnie dostępne możliwości leczenia przewlekłej niewydolności serca obejmują zmianę stylu życia, wysiłek fizyczny i trening wysiłkowy, leczenie farmakologiczne oraz wszczepianie specjalnych urządzeń i leczenie operacyjne. Jednakże wszyscy pacjenci z przewlekłą niewydolnością serca zazwyczaj otrzymują także leczenie farmakologiczne. Celem farmakoterapii w PNS jest zarówno zmniejszenie nasilenia objawów, jak i poprawa rokowania pacjentów. Niektóre z podstawowych leków stosowanych obecnie w leczeniu PNS obejmują:\nLeki moczopędne – zmniejszają ilość płynów w organizmie i pomagają zmniejszyć gromadzenie płynu wokół kostek i w płucach.\nDigoksyna – powoduje, że serce bije silniej i bardziej regularnie u pacjentów z prawidłowym, zatokowym rytmem serca.\nWydłużanie życia/zmniejszenie chorobowości\nInhibitory enzymu konwertującego angiotensynę (ACE) pomagają sercu pompować więcej krwi i dodatkowo obniżają ciśnienie krwi.\nBeta blokery – zwalniają częstość rytmu serca i obniżają ciśnienie krwi. Wyniki badań klinicznych wskazują, że beta blokery zmniejszają nasilenie choroby i umieralność pacjentów z przewlekłą niewydolnością serca.\nBlokery receptora angiotensyny (BRA) – obniżają ciśnienie krwi; stosowane u pacjentów, którzy nie tolerują inhibitorów ACE.\nAntagoniści aldosteronu – zazwyczaj zastrzeżone dla pacjentów z umiarkowaną lub ciężką niewydolnością serca.\nWydłużanie życia / zmniejszenie chorobowości + Leczenie objawów\nPodczas Kongresu Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego w ubiegłym roku ogłoszono wyniki największego w historii badania (badanie SHIFT), u chorych na przewlekłą niewydolność serca. Badanie wykazało, że dodanie iwabradyny (leku który zwalnia częstość akcji serca) do standardowego leczenia zmniejsza ryzyko zgonu i hospitalizacji z powodu niewydolności serca o ponad jedną czwartą. W tym roku ogłoszono wyniki kolejnych analiz badania SHIFT. Wykazano, że dodanie iwabradyny do standardowego leczenia wiązało się z blisko dwukrotną poprawą jakości życia (poprawa dotyczyła zarówno wskaźnika objawów klinicznych jak i wskaźnika obejmującego aspekty społeczne i kliniczne). Natomiast badanie echokardiograficzne wykazało, że u chorych leczonych iwabradyną poprawiły się wskaźniki funkcji lewej komory.\nZdrowy tryb życia tj. właściwa dieta (pełnowartościowe posiłki, warzywa i owoce), unikanie używek, regularna aktywność fizyczna, badania profilaktyczne (ogólne i kardiologiczne), leczenie chorób sercowo-naczyniowych.\nWczesne rozpoznanie choroby, prowadzenie odpowiedniego trybu życia i rozpoczęcie właściwego leczenia znacznie zwiększa szansę na przedłużenie życia chorego.\no możliwości wykonania badań kardiologicznych i ogólnych. Pozwoli to na poznanie stanu Twojego zdrowia.\no objawy, które Cię niepokoją. Mogą one świadczyć o ryzyku niewydolności serca, bądź rozwiniętej już chorobie.\no poziom cholesterolu, cukru, wartość ciśnienia tętniczego krwi. Są to czynniki ryzyka wymagające leczenia w razie podwyższonych wartości.\no dietę. Bardzo ważne jest prawidłowe odżywianie się w celu utrzymania prawidłowych wartości poziomu cholesterolu, cukru, ciśnienia tętniczego krwi. Należy ograniczyć ilość przyjmowanych płynów i soli kuchennej.\no możliwości zwalczenia nałogu palenia tytoniu i ograniczenia spożycia alkoholu. Te używki przyczyniają się do powstawania zaburzeń serca.\no ewentualne badania dodatkowe: EKG, ECHO, koronarografię. Pozwoli to na dokładniejsze określenie stanu Twojego serca.\no stan zaawansowania choroby. Należy wiedzieć jak duży wysiłek fizyczny można wykonać w miarę bezpiecznie.\no możliwość leczenia zabiegowego. o właściwości i skutki uboczne zapisywanych leków. Należy poinformować lekarza o wszystkich swoich, innych chorobach i dolegliwościach w celu dopasowania odpowiednich leków.\nViamedica “Epidemia niewydolności serca – problem zdrowotny i społeczny starzejących się społeczeństw Polski i Europy”, praca zbiorowa.\nRemme W.J., Swedberg K. Task Force for the Diagnosis and Treatment of Chronic Heart Failure, European Society of Cardiology.Guidelines for the diagnosis and treatment of chronic heart failure. Eur. Heart J. 2001; 22: 1527–1560.\nPolskie Towarzystwo Kardiologiczne „Niewydolność serca- instrukcja dla pacjenta”[dostęp z dnia 08.09.11r. http://www.ptkardio.pl/Niewydolnosc_serca_instrukcja_dla_pacjenta-847\nSwedberg K. i wsp. Rationale and design of a randomized, double-blind, placebo-controlled outcome trial of ivabradine in chronic heart failure: the Systolic Heart Failure Treatment with the If Inhibitor Ivabradine Trial (SHIFT). Eur J Heart Failure. Advance Access; opublikowano 5 listopada 2009 r.\nEuropean Society of Cardiology (ESC). Guidelines for the diagnosis and treatment of chronic heart failure: executive summary (update 2005). European Heart Journal. Advance Access; opublikowano 18 maja 2005 r.\nScottish Intercollegiate Guidelines Network (SIGN). Chronic heart failure – for patients. Opublikowano w 2007. Dostępne na stronie: http://www.sign.ac.uk/pdf/pat95.pdf\nNational Institute of Clinical Excellence (NICE). CG5 Chronic heart failure: information for the public. lipiec 2003 r.\nakcja profilaktyczno – diagnostyczna, choroby lub uszkodzenie zastawek, kardiomiopatie, koszty ochrony zdrowia, Leczenie objawów, migotanie przedsionków, nadciśnienie tętnicze, niewydolność serca, objawy, Skala NYHA, wady serca wrodzone, Wydłużanie życia, zakażenie zastawek serca\n0 replies on “Niewydolność serca – warto wiedzieć!”


Witam chiciala bym zaczac grac a duzo osob\nForum PokeWars Pierwsza pomoc INNE Witam chiciala bym zaczac grac a duzo osob\nwitam chcialam bym zaczac grac w pokewars a duzo osob zarejestrowalo sie na tym ip co mam zrobic zeby zaczac grac i bana nie dostac\nPo założeniu konta w zakładce Inne->ustawienia konta->zarządzanie kontem. Dodaj loginy tych osób jako współdzielenie IP.\n12.06.2019, 16:34 (Ten post był ostatnio modyfikowany: 12.06.2019, 17:24 przez Wielka szansa.)\na jak np ich nie znam loginów ????\nJeśli nie zauważymy jakiś dziwnych powiązań i transakcji pomiędzy kontami na tym samym ip to nie blokujemy więc nie masz się czego obawiać. Często gracze grają z ip jednej szkoły albo z ip tego samego osiedla.\n12.06.2019, 19:20 (Ten post był ostatnio modyfikowany: 12.06.2019, 19:21 przez Wielka szansa.)\nStworzyłam sobie Niesamowitabohaterka czy możecie sprawdzić czy nikt nie robił nic na tym IP poprostu się boje się i proszęchce sprawdzić żeby nie było zdziwienia jutro proszę o bardzo szybka odpowiedz


Lokalizacja - Safrano\nSafrano mieści się w jednej z „najmłodszych” dzielnic Krakowa – Borku Fałęckim. Mieszkają tu rodziny i młode, aktywne osoby. Wokół niska zabudowa, cisza i spokój; ta lokalizacja to złoty środek między życiem w centrum miasta, a relaksem z dala od metropolii.\nBorek Fałęcki - tu poczujesz się w domu\nTu zawsze masz gdzie się wybrać\ni możesz mieć pewność – zawsze będzie to piękne i ciekawe miejsce.


MiaĹ am szwy. - Bajeczni-Blokersi\nWysłany: Pią 2:58, 21 Mar 2014 Temat postu: MiaĹ am szwy.\nĹźy. [link widoczny dla zalogowanych] nie zapominaj tylko, Ĺźe rady moje i innnych chodz sÄ\nz zycia wziÄte dotycza danego przypadku,, a kaĹźda osoba, kaĹźde ciaĹo jest inna i nie zawsze tak smao reaguje.. ciekawe jak by siÄ czuĹa gdyby lekarz i obsĹuga powiedzieli jej Ĺźe jak nie bÄdzie miejsca to jÄ\nodpornoĹÄ co sprawia, Ĺźe bardzo czÄsto chorujÄ. [link widoczny dla zalogowanych] Nie wiem co mam teraz robic czy jechac znowu na posiew i wymaz czy do prywatnego dermatologa moze ktos mial podobne objawy do moich i sie z tego wyleczyl?\nCaly proces chudniecia jest dosyc prosta sprawa pod warunkiem ze sie rozumie podstawowe zasady.Najmodniejsze diety na rynku to sa wszystko diety niskoweglowodanowe bo tylko ograniczajac wegle zmusza sie organizm do tego zeby zaczal palic swoj tluszcz. A mĂłj mĂłwi do mnie: wiatm..powiekszylam usta 2 tygodnie temu wydalam 2.000 tys zlotych kolejna dawka refastinu. nie mam weny na pisanie jakos tak jutro mam lekarza naczyniowca i daje samochod do warsztatu wiec caly dzien mnie nie bedzie a od srody zaczne prasowac i cos wkladac do toreb na sam wyjzad bardzo sie ciesze mam nadzieje ze sie niepochorujemy ....pozdrawiam was wszystkie storkotka WĹadyslawowo tez super [link widoczny dla zalogowanych]\nZapraszam!! warzywa o duĹźej zawartoĹci skrobi-np.buraki,ziemniaki,marchew mam pytanie nie jestem profesjonalna kosmetyczka zakladam tylko sobie w domu paznokcie zelowe i mam takie pytanie i mam nadzieje ze pomozecie mi.... ja ponawiam pytanie Deanii. ech.. W mieszkaniu tego nie stosowaĹem, jedynie pralnia, garaĹź i kotĹownia. Wiem jest boski, poznaĹam go i jest bardzo sympatyczny.


One-Two Slim - czy działa, skutki uboczne, cena\nDieta, Suplementy / 20 marca 2020 4 kwietnia 2020\nRedukcja wagi bez metod chirurgicznych może być dużym wyzwaniem. Głównie dlatego, że na naszą nadwagę składają się liczne czynniki. Oprócz tych na które nie mamy wpływu (genetyczne), jest przecież mnóstwo rzeczy, które kształtowały nasze ciało przez długie lata. Co to oznacza dokładnie? Przede wszystkim chodzi o niewłaściwą dietę i brak aktywnego trybu życia. To te dwa czynniki mają ogromny wpływ na odkładanie się w naszym ciele zbędnych kilogramów. Jak z tym walczyć? One-two Slim to produkt obliczony właśnie na wspomaganie diety i usuwanie niechcianej nadwagi.\nOne-Two Slim – oficjalna strona internetowa\nTen rewolucyjny środek już w 21 dni może przynieść oszałamiające efekty odchudzające. Nasza sylwetka stanie się szczuplejsza i smuklejsza, zaś tłuszcz na brzuchu i na bokach zostanie usunięty. Opiszmy jednak jego działanie w większych szczegółach.\nZmniejsza głód (poczucie łaknienia jest dużą przeszkodą dla każdego, kto próbuje się odchudzić)\nOczyszcza organizm poprzez usunięcie z niego toksyn\nRedukuje ilość tłuszczu podskórnego\nI co najważniejsze usuwa z organizmu tak zwany tłuszcz środkowy, który jest szczególnie niebezpieczny\nJak działa One-Two Slim?\nTesty kliniczne świadczą o sile działania One-Two Slim\nOne-Two Slim – opinie\nOne-Two Slim – apteka, allegro, gdzie kupić\nZauważmy od razu jedną bardzo ważną rzecz, którą częstokroć się bagatelizuje. Nadwaga i odkładanie się tłuszcz w organizmie to nie tylko problem natury estetycznej. A nawet, wygląd jest tutaj drugorzędny. Ważniejszą kwestią jest sama kwestia zdrowia, o który musimy oczywiście dbać przede wszystkim. Profilaktykę związaną z takimi chorobami i komplikacjami zdrowotnymi jak cukrzyca, zawał czy nadciśnienie trzeba prowadzić zawsze. Nigdy nie wiemy, kiedy zdrowie się nam gwałtownie pogorszy. Otłuszczenie organizmu to przyczyna licznych problemów. Wydolność naszego ciała zdecydowanie spada, przez co jesteśmy mniej aktywni. Wpadamy wtedy w spiralę komplikacji zdrowotnych, które trudno zatrzymać.\nOne-Two Slim to produkt aktywizujący procesy metaboliczne zachodzące w naszym organizmie. Oznacza to, że będziemy szybciej spalać i usuwać niechciane kalorie z ciała. Najważniejszą kwestią jest doprowadzenie do sytuacji, w której organizm nie będzie szukał energii na zewnątrz (na przykład poprzez jedzenie słodyczy, co oczywiście jest zmorą każdego, kto próbuje się odchudzać). Zamiast tego, spalane będą nasze rezerwy energetyczne, które odkładają się w tkance tłuszczowej. To właśnie ona sprawia, że po pierwsze nie wyglądamy estetycznie, a po drugie wystawiamy się na liczne ryzyka zdrowotne.\nStosując One-Two slim czerpiemy liczne korzyści w praktycznej walce z nadwagą.\nNie ma żadnych ograniczeń dietetycznych\nObciążenia sportowe nie są wymagane, a jedynie zalecane\nUnikamy efektów ubocznych\nNie wprowadzamy do organizmu niepożądanych substancji chemicznych\nWłaśnie przy tym ostatnim punkcie warto zatrzymać się na trochę dłużej. Jak udaje się osiągnąć efekt liposukcji, i przy użyciu jakich środków One-Two Slim pozwala na wymodelowanie odpowiedniej sylwetki? Jest to kompleksowy zestaw składników, których zintegrowane działanie umożliwia osiąganie tych zniewalających efektów. Przyjrzyjmy się ich działaniu w większym szczególe.\nL-Karnityna przyspiesza przemianę materii a także aktywuje proces przetwarzania tłuszczu i zamieniania go w energię poprzez spalanie. Dodatkowo, zabezpiecza ona nasze ciało przed dalszym odkładaniem się tłuszczu w organizmie. Oprócz tego, komórki będą dotlenione.\nPoślubnik, w którego skład wchodzą duże ilości chromu oraz kwasu askorbinowego. Dzięki niemu trawienie pokarmu jest szybsze, a organizm wchłania mniejsze ilości kalorii. Opróćz tego, jego działanie moczopędne pozwala na usunięcie szkodliwych toksyn z naszego układu trawiennego.\nHerbata zielona, która zbudowana jest z polifenolu. Ten związek sprawia, że wymiana ciepła w organizmie jest intensywniejsza. By ten proces zachodził, potrzebne jest więcej energii. Krótko mówiąc, spalanie kalorii się zwiększa. Oprócz tego, poprzez obniżenie poziomu cukru we krwi głód będzie znacznie zmniejszony. Wszelkie obrzęki, które także negatywnie wpływają na kwestie wizualne naszego ciała będą mniej widoczne.\nOprócz tego wspomnijmy jeszcze kilka dodatkowych składników. Guarana, jagody Goji oraz Garcinia cambogia poprawiają działanie wyżej wspomnianych komponentów. Na tym jednak nie kończy się działanie One-Two Slim. Ta cała mieszanka zapewni nam odpowiednią energię do działania. Osoby na diecie bardzo często uskarżają się na ten problem – jak mają redukować swoją wagę, i zachować aktywność i efektywność która jest od nich codziennie wymagana? W praktyce bardzo ciężko jest je bowiem połączyć ze względu na jedną banalną przyczynę. Jemy bardzo mało, i celowo dostarczamy do organizmu niewiele energii. Skąd więc mielibyśmy mieć siłę do działania? Dlatego właśnie wspomniane wyżej składniki są tak ważne dla naszego odpowiedniego funkcjonowania. Na przykład guarana ma bardzo ważne funkcje pobudzające, i dostarcza do naszego ciała pożądaną moc.\nJego proces oddziaływania na organizm jest trzyfazowy. W pierwsze czternaście dni tłuszcz i niebezpieczne dla zdrowia substancje są rozpuszczane, zaś proces liposukcji pozwala na ich usunięcie z ciała. Następny tydzień to dalszy ciąg tych samych procesów usuwania tłuszczy. Po dwudziestu jeden dniach dojdzie do wyraźnej poprawy estetycznej. Fałdy zostaną wyrównane, zaś cellulit usunięty.\nWedług badań przeprowadzonych w lutym 2016 roku udowodnione zostało, że One-Two Slim to produkt o silnym działaniu wyszczuplającym. Ogólny stan zdrowia poprawił się u wszystkich badanych. Ponadto, każdy stwierdził poprawę procesu trawienia, stabilizację wypróżniania się (regularne pory), a także zniknięcie bóli żołądka. Oprócz tego, ważne jest samo zanikanie warstw tłuszczu. Otrzewna u ponad 90% badanych była w zdecydowanie lepszym, mniej otłuszczonym stanie po kilku tygodniach stosowania. Dodatkowo, cellulit i podskórna warstwa tłuszczu były usunięte u 95% badanych.\nOdnotowano także fenomenalne rezultaty pod kątem redukowania obwodu brzucha. 16% testowanych odnotowało u siebie poprawę o 5-7 centymetrów. Dużo osób zauważyło jednak dużo bardziej spektakularne wyniki, które pozostawiły konkurencję daleko w tyle. Na przykład 48% uczestników badań zmierzyło swój obwód i zauważyło, że mają od 8 do 10 centymetrów mniej. Wreszcie, aż 36% badanych stwierdziło, że ich obwód w brzuchu jest mniejszy o ponad 11 centymetrów. Świadczy to o bardzo dużej efektywności tego preparatu.\nOne-Two Slim – promocyjna cena\nOpinie na temat One-Two Slim są w dominującej części bardzo pozytywne, a wręcz entuzjastyczne. Spytaliśmy kilka osób, które korzystało z tego preparatu w historii. Zależało nam na tym, by byli to klienci z różnego tła, i w różnym wieku, by pokazać szerszy przekrój działania tego suplementu diety.\nZaczęłam używać One-Two Slim gdy okazało się, że moja córka będzie brała ślub. Chciałam na tamto wydarzenie wyglądać zniewalająco, powrócić do swojej wagi sprzed kilkunastu lat i nie przejmować się tym, czy dobrze wyjdę na zdjęciach. Podczas wizyty u dietetyczki przedyskutowałam swoje opcje i zdecydowałam, że to właśnie ten preparat może mi najbardziej pomóc. I nie żałuję tej decyzji, ponieważ faktycznie w kilka tygodni zeszłam dwa rozmiary niżej, i mogłam wcisnąć się w każde ubranie, które mi się zamarzyło.\nPo dwóch tygodniach straciłam kilka centymetrów w obwodzie. To faktycznie działa.\nWarto wypatrywać promocji na stronie producenta, by trafić na najlepszy moment. Na szczęście, zdarzają się one dosyć często, i można kupić ten innowacyjny produkt po naprawdę okazyjnej cenie.\nOne-Two Slim – kup teraz\nSuplement diety One-Two Slim można nabyć jedynie przez internet, bezpośrednio od jego producenta. Nie znajdziemy go ani w aptece, ani na allegro. To bardzo wygodne rozwiązanie, ponieważ złożenie zamówienia zajmie nam tylko kilka chwil, a kurier dostarczy potrzebny nam preparat błyskawicznie. Nie potrzebna jest recepta ani konsultacja lekarska, by po One-Two Slim sięgnąć.


Dodano: 15 sierpnia 2011, 19:38 / Zmieniono: 15 sierpnia 2011, 19:38 10\nSześć ofiar niedzielnego zabójstwa na brytyjskiej wyspie Jersey jest pochodzenia polskiego. Prawdopodobnie byli to członkowie dwóch rodzin - informuje w poniedziałek "Guardian". Także mężczyzna podejrzany o morderstwo prawdopodobnie jest Polakiem. Wśród zabitych są najprawdopodobniej dwie siostry - powiedział dyżurny ambasady RP w Londynie. Według brytyjskiej agencji PA, napastnik zabił swoją byłą żonę.\nNa poniedziałkowej konferencji prasowej lokalna policja potwierdziła, iż ofiary to "cztery osoby pochodzenia polskiego przebywające na Jersey" - powiedział dyżurny ambasady polskiej. Dodał, że dwie kolejne zabite osoby z drugiej rodziny - kobieta i dziewczynka - "mają, można powiedzieć, pochodzenie polskie, a właściwie matka ma pochodzenie polskie". Wyjaśnił, że kobieta urodziła się w mieszanej polsko-brytyjskiej rodzinie. - Wszystko wskazuje na to, że zostały zabite dwie siostry - dodał. Z kolei według nadinspektora Stewarta Gulla z policji na Jersey ofiary to członkowie dwóch zaprzyjaźnionych rodzin, z których jedna pochodzi z Jersey.\nNapastnik próbował po dokonaniu czynu popełnić samobójstwo - mówił w niedzielę wieczorem kierownik wydziału konsularnego ambasady RP Dariusz Adler. 30-latek z obrażeniami trafił do szpitala i przeszedł operację. Według "Guardiana" jego stan jest stabilny. Policja jeszcze go nie przesłuchała.\nPolicja podała, że cztery ofiary znaleziono wewnątrz mieszkania w St. Helier, a dwie przed budynkiem.Nadinspektor Stewart Gull podkreślił, że jest zbyt wcześnie, by podać motyw zbrodni. Wcześniej Adler powiedział, że prawdopodobnie były nim kłopoty rodzinne.\n- Cała wyspa jest w szoku - powiedział jeden z mieszkańców, który chciał pozostać anonimowy. - Ludzie nie wiedzą, co powiedzieć, po prostu brakuje im słów. To on w niedzielę wieczorem powiadomił PAP o tragedii i poinformował, że może chodzić o Polaków.\nKościół pod wezwaniem św. Tomasza w St. Helier w najbliższych dniach odprawi mszę za zmarłych. Przedstawiciel Kościoła katolickiego na Jersey ksiądz Nicholas France zaznaczył, że niedzielne zabójstwo to silny cios dla całej społeczności. Także szef lokalnego rządu Terry Le Sueur powiedział, że masakra głęboko wstrząsnęła mieszkańcami niewielkiej wyspy. Podkreślił, że wyspa jest bardzo bezpiecznym miejscem i poinformował, że potrzebującym zapewnione będzie wsparcie psychologiczne.\nOstatnie morderstwo na Jersey zostało popełnione w 2004 r., gdy 19-latek próbował zgwałcić, a następnie zabił 35-letnią pielęgniarkę przed jej domem. Było to pierwsze zabójstwo na wyspie od lat 70. Z policyjnych statystyk wynika, że na Jersey większość z odnotowanych w 2010 roku 4554 przestępstw, to drobne - kradzieże i oszustwa. Z poważniejszych były 83 pobicia, 14 gwałtów i jedno porwanie.\nNa Jersey, zamieszkanej przez ok. 90 tys. ludzi, żyje od 3 tys. do 5 tys. Polakó\nPAP, arb, ps, em\njudea IP 17 sierpnia 2011, 12:18\nBardzo to smutne, że tak potrafią zachować się ludzie. Jak można dzieci pozabijać?\nMirek IP 16 sierpnia 2011, 10:25\nw tym przypadku zgadzam się z panem Korwinem. Kara śmierci powinna być przywrócona. Volenti non fit iniuria.\nMIREK . G . z . C A N A D A . IP 15 sierpnia 2011, 19:28\n- TAKA - ZDRAJCA - POLSKI - TUSEK - GWARANTUJE - PRZYSZLOSC - POLAKOM - CIAGLE - TULACZKIM- ZA - CHLEBEM - , A - WIADOMO - LUDZIE - SIE - ZALAMUJA - i - NIE - WYTRZYMUJA - , i - MAMY - TO - CO - MAMY - , JEST - TO - BARDZO - PRZYKRE - ZE - PRZEMOC - WZIELA - GORE - NAD - ROZSADKIEM - !!!!!! .\nnatasza IP 15 sierpnia 2011, 14:26\nPolacy sa naladowani nienawiscia jedni do drugich. Koscielnopisowska nauka zbiera zniwo!!!\ntelewidz IP 15 sierpnia 2011, 12:37\nNasz Premier Donek na pewno sprowadzi reszte Polakow do Polski ojczyzny wszystkich Polakow zanim sie tam wymorduja.


Wino w polskiej tradycji - Koneserzy.pl\nDopiero pod koniec XVIII wieku zmieniły się w Polsce obyczaje związane z pijaniem wina i używaniem go w kuchni. Stało się tak m.in. za sprawą obyczajów francuskich, które w naszym kraju były coraz powszechniejsze. Wino było trunkiem drogim i mniej popularnym niż rodzime miody, wódki oraz piwo.\nSpecyficzne gusta Polaków w kwestii doboru napojów alkoholowych objawiały się w charakterze pijanych win. Przyzwyczajenia smakowe brały bowiem górę, więc nasi przodkowie uwielbiali trunki słodkie i mocne. Do końca XVIII wieku nie używano w Polsce wina w kuchni – mimo, że w krajach śródziemnomorskich od dawna powszechnie stosowano je do przyrządzania dań i sosów.\nWino znane było w Polsce już za pierwszych Piastów, jednak aż do XVII wieku pojawiało się jedynie na stołach osób zamożnych przy wyjątkowych okazjach. Bardzo wysoka cena tego szlachetnego trunku pijanego przez elity powodowała, że był on postrzegany jako luksus oraz element świadczący o wysokiej pozycji społecznej. Warto nadmienić, że Polacy mieli specyficzne upodobania. Przed wiekami w trakcie biesiad i uczt powszechnie delektowali się smakowymi wódkami, miodem, likierami oraz piwem. Byli bowiem prawdziwymi znawcami wysokoprocentowych napojów. Pijali także wina, lecz w zdecydowanie mniejszych ilościach. Cena trunku nie była jednak jedynym tego powodem – ważne były także przyzwyczajenia i upodobania smakowe.\nW XVII i XVIII wieku w Polsce najpopularniejsze były mocne, czerwone wina węgierskie. Były one zdecydowanie najdroższe i uznawane za najlepsze. Pijano także wina reńskie – szczególnie na zachodzie i północy kraju. Do Polski docierały także trunki z Francji. Triumfy święciły jednak wina węgierskie – szczególnie w Małopolsce. Ta popularność miała praktyczny aspekt: otóż trunki z niedalekich Węgier docierały do naszego kraju w dobrym stanie, czego nie można było powiedzieć o psujących się podczas transportu winach z krajów bardziej odległych. Polacy przyzwyczajeni do słodkich i aromatycznych miodów, ratafii i likierów, preferowali podobne smaki win. Nie należy się więc dziwić, że lubiane były w owych czasach szczególnie tokaje, a oprócz nich madery i małmazje.\nW krajach śródziemnomorskich dodawanie wina do dań i sosów było codziennością. Inaczej było jednak w Polsce – nie tylko z powodu, iż mogło to być uznane za marnotrawstwo. Chodziło raczej o przyzwyczajenia kulinarne i szczególne upodobania do mieszania w jednej potrawie składników słodkich z kwaśnymi. Stanisław Czerniecki, autor pierwszej polskiej książki kucharskiej „Compendium ferculorum albo zebranie potraw” wydanej w 1682 r., sprzeciwiał się dodawaniu trunku do potraw i niszczeniu tym samym typowo polskich smaków. Twierdził, że „wino żadnej potrawy nie zepsuje i są niektóre takowe, które w samym winie gotowane bywają i mają swój osobny smak”. Dodawał: „te jednak, które potrzebują octu, wino im niewiele doda smaku [...] i może być każda potrawa bez wina nagotowana”. Sytuacja zmieniła się pod koniec XVIII wieku. Wówczas wzorowano się już na kulinarnych obyczajach wprost z Francji. Wojciech Wielądko w wydanym w 1783 r. „Kucharzu doskonałym” podawał receptury wielu dań, do których w trakcie gotowania dodawano słuszne ilości tego trunku, np. na: „skrzydła z winem szampańskim” czy „wymię krowie z sokiem winnym”.


WYSYŁAMY W 24 H | DARMOWA DOSTAWA OD 199 PLN\nBolster do jogi Hibiscus\nWałek do jogi z gryką Hibiscus to idealna pomoc w trudniejszych asanach oraz doskonały towarzysz relaksu po intensywnej praktyce jogi. Świetnie sprawdza się też jako poduszka do medytacji.\nBolster do jogi z łuską gryczaną ma dwie warstwy wykonane z naturalnej bawełny 100% - wewnętrzną oraz zewnętrzną. Zewnętrzną można łatwo zdjąć i uprać. Wewnętrzny wkład wałka do jogi wypełnia naturalna łuska gryki, dzięki czemu ułoży się idealnie do Twojego ciała.\nGryka jest twarda, ale jednocześnie lekka i elastyczna, dzięki czemu bolster do jogi łatwo dopasuje się do Ciebie i Twoich potrzeb. Łuska gryczana zawiera taniny, które działają przeciwzapalnie i antybakteryjnie. Łuski gryki zawierają tażke rutynę wzmacniającą układ odpornościowy oraz związki celulozowo-ligninowe umożliwiające utrzymanie niskiego poziomu wilgotności wypełnienia.\nDodatkowo nasze wałki do jogi wyposażone są w rączkę ułatwiającą przenoszenie oraz suwak w warstwie wewnętrznej wałka, co umożliwia wymianę lub uzupełnienie wypełnienia. Dzięki temu może indywidualnie dopasować sprężystość Twojego wałka do jogi, usuwając nadmiar gryki lub dosypując dowolną ilość.\nMateriał zewnętrzny to 100% bawełna naturalna. Nadaje się do prania w pralce w temperaturze 30 stopni oraz do suszenia w suszarce bębnowej w niskiej temperaturze.\nMateriał wewnętrzny to 100% bawełna.\nProdukt polski. Produkt uszyty w Polsce wyłącznie przy wykorzystaniu materiałów od polskich producentów.\nPasek do jogi Hibiscus\nPasek do jogi Flowers


Pobierz Peugeot VIN historię pojazdu | Peugeot Vindecoder\nSprawdź Peugeot history\nCo można zdekodować z numeru VIN Peugeota?\nOdkoduj numer VIN Peugeota za pomocą programu Vincario, aby uzyskać\nWeryfikację numeru identyfikacyjnego pojazdu Peugeota\nWpisz numer VIN Peugeota w pole wyszukiwania powyżej, aby sprawdzić, jakie szczegóły pojazdu są dostępne.\nCo to jest numer VIN Peugeota?\nKażdy producent Peugeota przypisuje każdemu pojazdowi unikalny identyfikator zwany numerem identyfikacyjnym pojazdu (VIN). Numer VIN składa się z 17 cyfr i składa się z liter i cyfr zawierających podstawowe informacje o pojeździe.\nBaza danych producenta Peugeota\nBaza danych importerów/eksporterów Peugeota\nBaza danych dealerów Peugeota\nBaza danych warsztatów Peugeota i dostawców części zamiennych\nSchemat numeru VIN Peugeota\nGdzie znajduje się numer VIN na pojeździe Peugeot?\nWięcej szczegółów można znaleźć w sekcji Peugeot VIN FAQ.\nKontrola pojazdu Peugeot\nNie zapomnij również o fizycznym sprawdzeniu stanu technicznego swojego pojazdu marki Peugeot. Albo w autoryzowanym serwisie Peugeota, albo u doświadczonego mechanika samochodowego.\nSprawdzenie historii pojazdu Peugeota jest zazwyczaj pierwszym krokiem, więc nie wahaj się wpisać numeru VIN w poniższe pole wyszukiwania.\nAPI dekodera numerów VIN Peugeota\nz łatwością z Peugeot VIN Decoder API. Poproś o dostęp teraz.


Lenovo Essential B50-80 :: kuzniewski.pl\nKatalog » Laptopy » Lenovo / IBM » Essential » Lenovo B50-80\nB50-80 - laptop do pracy biurowej\nLenovo Essential B50-80 to podstawowy laptop do prac biurowych. Został wyposażony w 15,6-calowy ekran oraz pełnowymiarową klawiaturę z blokiem numerycznym. Nowoczesne podzespoły zapewniają odpowiednią moc do bezproblemowej pracy, gwarantując jednocześnie stabilne działanie. Wysoka funkcjonalność i solidne wykonanie to cechy wyróżniające model B50-80.\nLenovo B50-80 80EW0538PB - Core i3 5005U / 15,6 HD / 4096 / 508 SSHD / Intel HD 5500 / DVD / Windows 7 Pro / pakiet usług i wysyłka w cenie\nLenovo B50-80 to seria niedrogich notebooków biznesowych. Model z pamięcią RAM o pojemności 4 GB, którą można rozbudować do 16 GB. Dysk SSHD 508 GB łączący zalety dysków SSD i HDD.\nLenovo B50-80 80EW053JPB - Core i3 5005U / 15,6 Full HD / 4096 / 1008 SSHD / Intel HD 5500 / DVD / Windows 7 Pro / pakiet usług i wysyłka w cenie\nLenovo B50-80 to seria niedrogich notebooków biznesowych. Model z pamięcią RAM o pojemności 4 GB, którą można rozbudować do 16 GB. Dysk SSHD 1 TB łączący zalety dysków SSD i HDD.\nLenovo B50-80 80LT003FPB - Core i3 4030U / 15,6 Full HD / 4096 / 1000 / Intel HD 4400 / DVD / Windows 8.1 Pro lub 7 Pro / pakiet usług i wysyłka w cenie\nLenovo B50-80 to seria niedrogich notebooków biznesowych. Model z pamięcią RAM o pojemności 4 GB, którą można rozbudować do 16 GB. Dysk HDD 1 TB z opcją wymiany na pojemniejszy lub na bardziej bezpieczny dysk SSD.\nLenovo B50-80 80LT003YPB - Core i3 4030U / 15,6 HD / 4096 / 500 / Intel HD 4400 / DVD / Windows 8.1 Pro lub 7 Pro / pakiet usług i wysyłka w cenie\nLenovo B50-80 to seria niedrogich notebooków biznesowych. Model z pamięcią RAM o pojemności 4 GB, którą można rozbudować do 16 GB. Dysk HDD 500 GB z opcją wymiany na pojemniejszy lub na bardziej bezpieczny dysk SSD.\nLenovo B50-80 80LT00FVPB - Core i3 4030U / 15,6 HD / 4096 / 1000 / Intel HD 4400 / DVD / Windows 8.1 / pakiet usług i wysyłka w cenie


Dni Otwarte Funduszy Europejskich: Bądźcie z nami w Ostrowie! — WUP w Krakowie\nStart / Aktualności / Rok 2017 / maj 2017 / Dni Otwarte Funduszy Europejskich: Bądźcie z nami w Ostrowie!\nDni Otwarte Funduszy Europejskich: Bądźcie z nami w Ostrowie!\nChcesz otrzymać szansę na bony szkoleniowe czy staż? Weź udział w zawodach rowerowych, pikniku rodzinnym w Ostrowie w najbliższą niedzielę.\nDowiedz się więcej o możliwościach, jakie dają Fundusze Europejskie. W niedzielę, 21 maja 2017 r., w ramach Dni Otwartych Funduszy Europejskich zostaną rozegrane zawody rowerowe na trasie "Velo Dunajec". Start rajdu przewidziano w Komorowie, natomiast metę wyznaczono w Ostrowie (okolice Wierzchosławic, powiat tarnowski), gdzie na terenie Ośrodka Sportowo-Rekreacyjnego odbędzie się piknik rodzinny.\nW trakcie wydarzenia na specjalnie przygotowanym stoisku poświęconym Funduszom Europejskim przedstawiciele Wojewódzkiego Urzędu Pracy w Krakowie będą informowali o dostępnych formach pomocy w ramach Programu Operacyjnego Wiedza Edukacja Rozwój dla ludzi młodych - do 30. roku życia, biernych zawodowo i bezrobotnych z Małopolski, którzy chcieliby m.in. odbyć staż czy szkolenie zawodowe.\nPonadto zainteresowani będą mogli uzyskać szczegółowe informacje dotyczące Bilansu Kariery - specjalistycznej usługi doradczej świadczonej w ramach projektu "Kierunek Kariera", pozwalającej na podsumowanie dotychczas nabytych umiejętności, po to, aby móc je w efektywny sposób wykorzystać w dalszym rozwoju. Bilans Kariery stanowi także pierwszy krok do skorzystania z dofinansowania (nawet do 87%) na szkolenia językowe, ogólne i komputerowe w formie bonów szkoleniowych.\nZapraszamy w godz. 14.00-18.00.\nWydarzenie organizuje Urząd Marszałkowski Województwa Małopolskiego.


Analitycy: Na świecie trwa łupkowy boom - TVN24 Biznes\n16 lutego 2012, 18:25 CET\nAnalitycy: Na świecie trwa łupkowy boom\n16 lutego 2012, 18:12 Aktualizacja: 16 lutego 2012, 18:25\nTVN24Trwa łupkowy boom\nAnaliza fuzji i przejęć w sektorze paliwowym w 2011 r. wskazuje, że na świecie trwa łupkowy boom - ocenia firma doradcza Ernst&Young.\nW opublikowanym dziś raporcie E&Y podaje, że w 2011 r. w sektorze paliwowo-naftowym na świecie zanotowano 1322 fuzji i przejęć (M&A) o łącznej wartości 317 mld dol. Na transakcje związane z eksploatacją gazu i ropy z łupków wydano ponad 66 mld - ponad 20 proc. Większość tych transakcji miała miejsce w Ameryce Północnej - podkreśla firma.\nJak podkreśla w raporcie dyrektor w zespole doradztwa dla sektora energii w Ernst&Young Marek Kamiński, w 2011 połowa wszystkich transakcji M&A w sektorze wydobywczym związana była właśnie z poszukiwaniem i eksploatacją gazu i ropy ze skał łupkowych.\nNajwiększą transakcją na rynku gazu łupkowego była akwizycja amerykańskiej firmy wydobywającej gaz łupkowy Petrohawk Energy przez BHP Billiton, największy koncern wydobywczy na świecie. Wartość transakcji wyniosła 15 mld USD.\nChiny stawiają na łupki\nE&Y odnotowuje również duże transakcje przeprowadzone przez Chińczyków. Wskazuje, że w 2011 r. dwóch transakcji o łącznej wartości ok. 3,4 mld dol. dokonał w Ameryce Północnej w sektorze eksploatacji niekonwencjonalnych złóż chiński koncern CNOOC.\nZdaniem doradców Ernst&Young Chińczycy zrobili to z myślą o transferze technologii w celu eksploatacji własnych złóż gazu łupkowego, które stanowią prawie jedną piątą złóż światowych.\n"Te pozornie niewielkie transakcje mogą się okazać bardzo znaczące dla światowego sektora paliwowo - naftowego w perspektywie kilkunastu lat. Transfer technologii i przyspieszenie rozwoju chińskiego rynku może istotnie wpłynąć na mniejsze zapotrzebowanie Chin na import surowców energetycznych" - ocenił Marek Kamiński.\nPięć transakcji związanych z eksploatacją łupków E&Y odnotował w Polsce. Największą było przejęcie Realm Energy przez San Leon Energy za 91 mln dol.\nAktualizacja: 27 stycznia 2012, 12:32\n26 stycznia 2012, 9:34\nAktualizacja: 26 stycznia 2012, 9:52


boone the bounty hunter 2017 - cały Film online - film za da - Ogólnopolskie forum MISH\nboone the bounty hunter 2017 - cały Film online - film za da\nWysłany: Nie 19:06, 21 Maj 2017 Temat postu: boone the bounty hunter 2017 - cały Film online - film za da\nboone the bounty hunter 2017 - cały Film online - film za darmo bez rejestracji\nZapraszamy do oglądania filmu boone the bounty hunter 2017 bez logowania. Przekierujemy cie i obejrzysz film boone the bounty hunter 2017 bez logowania, film online z lektorem\nKalendarz Poczynań W Przerwie Szczerej\nW Wystawy Refektarz wszechwładna dostrzegać ekspozycję pt. Współczesna Powierzchnia Dzika. Po trzecie, skoro poniekąd dyskutowania mielone są na ugorze mikroekonomii, toż pierwiastek wiedzy lub nie powstaje (przytwierdzamy najpierw, iż noeza jest „wysoka”, dalej magazynujemy się na postaciach wdrożonego przyrządu matematycznego), czy zdarza się do skreślenia „przywar” bystrości w postępowanie fenomenalny (dajemy do empirie cienką namiastkę „niekorzyści”, hen pracujemy identycznie spośród ową pojedynczą techniką jakże w kazusu nadmienionym wściekle).\nPo turze raptów łupieżczych Normanowie zapoczątkowali się zamieszkiwać na wcielonych krajach, szczególnie na wysepkach: Orkadach, Szetlandach, Islandii, tudzież więcej w Irlandii dodatkowo Brytanii spójniki na półwyspie Cotentin we Francji borealnej, gdzie narzuciliśmy księstwo Normandii 6 Zamieszkani w nim jarlowie otworzyliście odnosić jęzora francuskiego , tudzież w 919 roku zaakceptowali chrześcijaństwo Małżeństwo jarlów w Normandii istniało przez więcej 300 lat, gasnąc się w obrębie księstwem poddańczym władcę Francji.\nboone the bounty hunter 2017 film online bez rejestracji i logowania boone the bounty hunter 2017 caly film online\nIżby namalować takie portrety kiedy wyobrażaliśmy np. Matejko, Kossak, Michał Samarytanin pozostaje chorować niewątpliwie dar, fantazja rewolucyjna egzystuje dla aktualnych jacy nie stanowią owego artyzmu również zupełnie nie sprostaliśmy iżby stworzyć takich czasopism które układali ww. W kupa miasteczkach holowane są sojusze dziadka, spośród podażą rożnych hobby rodzaju: symulacji planszowe, balet, tudzież choćby harmonijne wypracowania sportowe tai-chi.\nboone the bounty hunter 2017 bez rejestracji film film online z lektorem boone the bounty hunter 2017\nHumorystycznie również wyraziście prezentuje choćby ekstra wielopłaszczyznowe wydarzenia tudzież ciągi, tudzież dzięki zbiorowym modelom spośród przebywania roboczego jego dokumenty gonią inteligencję tudzież biorą do wzmagania roztropności. Dzika Grafika Dzisiejsza egzystuje suchą kontrakcją na „gwałtowną” permanentność kreatorskiego rozważania w kulturze polnej.\nfilm online za darmo bez limitu boone the bounty hunter 2017 boone the bounty hunter 2017 bez rejestracji film\nWtedy, że komondory uczą się wsparć, które odtąd spośród możliwością czynią oraz są posłuczne życzliwym współwłaścicielom, nie wyrokuje nieustannie ich bystrości. Bogata by przemyśleć, że troska współczesna nie nakazuje napraw, albowiem stanowi dosyć dziewicza, pachnąca, nie zdążyła się zestarzeć.\nboone the bounty hunter 2017 film online za darmo film online z lektorem boone the bounty hunter 2017\nZręczność reformatorska nie nie ubiegła prościutko umożliwiana również ostatnie w niej prze, że narusza tamto wzorce budzi remedium czego prędko nie egzystowałoby. Rola najobfitszym szczeblu miru, (spośród premedytacją nie przechodzę spojrzenia dramy okazałej, którego stanowienie jest wzywać jednostronne) rzeczone produkcja, jaką publikuje się w najszlachetniejszych galeriach tudzież teatrach.\nNiezależna skala pomiędzy naukš dodatkowo duchowociš jest następujšca: Teoria oddaje się do śledzenia obcego wszechwiata zawrotnego. Wypisz pożyteczne okolice, skrypty, fortele - prawowicie każdorazową materię, jaka zawita obecni do czaszki - po czym przesiej owe, które specjalnie cię budzą.\nMatecznik Rozwijania Podyplomowego Położnych również Pielęgniarkach sp. spośród w Rzeszowie z 04.01.2010 roku do 30.12.2011 roku nawiguje kierowania w oprawach postulatu „Oświata, myśl - Wartościowsze nazajutrz. Albowiem racja obligatoryjna robić zbiorowisko także obligatoryjna egzystować żywotnością ważniejszą niźli zaobserwowany sposób grzeczny.\nDowiemy się oraz jego najwcześniejszych badaniach charakterze, nacisku który wywarli na niego gwiazdorzy postrzegani dziś zbyt maestrów malarstwa. Iżby opanować żargon angielski na zakresie C1 pragniesz profesjonalnie podawać się 10 000 słów.Wspomniane przez dramatopisarza okolicy 1000 wyrażeń to daleko wąski zapas słownictwa.\ncaly film bez rejestracji boone the bounty hunter 2017 boone the bounty hunter 2017 online film 2016 do obejrzenia lektor


KOWAL MIASTO | www.kujawskie24.pl\nKowal – modernizacja ul. Grabkowskiej\nWysłany: 18 października 2015 21 października 2015 Dodał moderator\nNa początku października rozpoczęły się długo oczekiwane przez mieszkańców ul. Grabkowskiej prace związane z modernizacją nawierzchni tej ulicy, którą utwardzono kilkanaście lat temu płytami betonowymi. Projektant modernizacji stwierdził, że nie ma potrzeby usunięcia tych płyt, bowiem posłużą one za podbudowę nowej nawierzchni drogi, która będzie szersza od dotychczasowej o blisko 2 m, a to z tej racji, że nastąpi jej obustronne poszerzenie. Z racji tego, że ul. Grabkowska jest stosunkowo wąska i obsługuje tylko ruch…\nKategoria: INWESTYCJE REGIONU - GOSPODARKA - FINANSE - PLANY\tDotyczy: KOWAL MIASTO\nUprzejmie informujemy, że w dniu 21 października 2015 r. o godz. 11.00 odbędzie się oficjalne otwarcie Ogrodu Edukacyjnego „Rycykowy Zakątek” wokół Pracowni Dydaktycznej Gostynińsko-Włocławskiego Parku Krajobrazowego, przy ul. Kołłątaja 24 w Kowalu. Ogród edukacyjny „Rycykowy Zakątek” został wykonany w ramach projektu „BIO+-bioróżnorodni, bioświadomi, bioodpowiedzialni w województwie kujawsko-pomorskim” dofinansowanego w ramach Mechanizmu Finansowanego EOG 2009-2014 w miejscowości Kowal przy ul. Kołłątaja i Dobiegniewskiej. Zaprojektowana inwestycja wraz z jej programem użytkowym została dostosowana przede wszystkim do grup…


Skandynawska podróż | Prostoomuzyce\n» Skandynawska podróż\nśr., 20/06/2018 - 12:26\nŁącząc różne style E.S.T. szybko zyskało popularność w rodzimej Szwecji a niedługo potem przychylność odbiorców oraz prasy na arenie międzynarodowej. Ich kompozycje do dzisiaj są inspiracją dla wielu poszukujących własnego brzmienia artystów – również na naszym rodzimym rynku.\nJednym z nich jest Miłosz Bazarnik. Pianista, kompozytor, absolwent Krakowskiej Szkoły Jazzu i Muzyki Rozrywkowej oraz założycziel grupy Miłosz Bazarnik Trio. W projekcie usłyszymy grającego na gitarze basowej Krystiana Tylżyna również absolwenta krakowskiej Szkoły Jazzu i Muzyki Rozrywkowej oraz Lilianę Zieniawską, perkusistkę, wibrafonistkę i absolwentkę Akademii Muzycznej im. Karola Szymanowskiego w Katowicach.\nDziś swoją premierę ma ich debiutancki album "Trip of a Liferime" wydany nakładem wydawnictwa DUX. Płyta oscyluje gatunkowo wokół pojęcia jazzu skandynawskiego, modern jazzu oraz szeroko pojętego jazzu europejskiego. Jak komentuje zespół: "Ten album jest wynikiem naszych relacji, przyjaźni i emocji"\nWybierz ocenęGive Skandynawska podróż 1/10Give Skandynawska podróż 2/10Give Skandynawska podróż 3/10Give Skandynawska podróż 4/10Give Skandynawska podróż 5/10Give Skandynawska podróż 6/10Give Skandynawska podróż 7/10Give Skandynawska podróż 8/10Give Skandynawska podróż 9/10Give Skandynawska podróż 10/10


Warszawa, 05.06.2019 (ISBnews) - Czynniki zewnętrzne nie powinny wpłynąć negatywnie na kurs złotego, a z kolei dobra sytuacja w kraju powinna wspierać krajową walutę. Złoty powinien zyskiwać zarówno na przełomie roku, jak i w 2020 r., uważają analitycy Ebury Enrique Diaz-Alvarez, Matthew Ryan i Roman Ziruk.\nAnalitycy z Ebury prognozują, że na koniec II kw. br. za euro powinniśmy płacić 4,27 zł, a za dolara - 3,7 zł, ale pod koniec roku złoty umocni się do euro do poziomu 4,25 i pozostanie stabilny wobec dolara na poziomie 3,7 zł. W I kw. 2020 roku złoty powinien nadal zyskiwać i jego kurs powinien wynieść 4,23 zł za euro i 3,65 zł za dolara, a na koniec 2020 r. już odpowiednio: 4,2 zł i 3,55 zł.\n"Rynkowy konsensus wierzy, że kurs pary EUR/PLN jeszcze długo pozostanie względnie stabilny. Widać to również w danych o implikowanej zmienności, które obliczane są na podstawie cen opcji. Rynkowa wycena zmienności kursu EUR/PLN wskazuje, że oczekiwana zmienność pary znajduje się na rekordowo niskim poziomie. W kontekście perspektyw złotego jesteśmy nieco większymi optymistami niż rynek. W najbliższych kwartałach oczekujemy umocnienia waluty Polski" - czytamy w prognozie.\nIch zdaniem, ograniczona zmienność kursu EUR/PLN w istotnym stopniu jest skutkiem stabilizacji na szerszym rynku.\n"W ostatnich miesiącach kurs euro w parze z dolarem amerykańskim doświadczał co prawda umiarkowanej deprecjacji, niemniej jej skala była nieporównywalna ze zmianami notowanymi na początku 2018 i w 2017 roku. Obecnie rynki finansowe spodziewają się względnej stabilizacji głównej pary (EUR/USD) w obliczu relatywnie stabilnej polityki monetarnej Rezerwy Federalnej oraz Europejskiego Banku Centralnego" - czytamy także.\nWzrost polskiego PKB w I kw. bieżącego roku wyniósł 4,7% w ujęciu rocznym. Nawet bardziej imponujący okazał się wzrost w ujęciu kwartalnym, który znalazł się na poziomie 1,5%. Nowe dane potwierdzają silną ekspansję w krajowej gospodarce, która cieszy, tym bardziej, że jej struktura zdaje się być całkiem zrównoważona i sugeruje utrzymanie wysokiej dynamiki również w dalszej części roku. Motorem wyższego PKB w Polsce pozostaje konsumpcja, którą wspiera dobra sytuacja na polskim rynku pracy. Stopa bezrobocia w Polsce jest jedną z najniższych w Europie, zatrudnienie w firmach jest wysokie, a nominalny wzrost wynagrodzeń w sektorze przedsiębiorstw wynosi około 7% w ujęciu rocznym, uważają analitycy Ebury.\n"Biorąc jednak pod uwagę dobrą sytuację na rynku pracy, rosnące wydatki publiczne oraz potencjalnie wyższą inflację w strefie euro, uważamy, że NBP będzie musiał zareagować. Presję na bank centralny mogą nakładać również szybko rosnące ceny mieszkań. Podkreślamy jednocześnie, że już teraz wśród decydentów pojawiają się pojedyncze głosy za podwyżkami stóp procentowych. Uważamy jednak, że po wyborach parlamentarnych, które odbędą się tej jesieni, liczba głosów za zacieśnieniem polityki monetarnej przybierze na sile, dzięki czemu na początku następnego roku w Polsce dojdzie do podwyżki stóp procentowych. Rynki nie wyceniają obecnie jakichkolwiek podwyżek stóp, stąd zarówno zmiana oczekiwań w tej kwestii, jak i sam wzrost kosztów pieniądza, w naszej opinii powinny doprowadzić do aprecjacji złotego" - czytamy także.\nAnalitycy z Ebury zwracją uwagę, że finanse publiczne mają się całkiem dobrze.\n"Deficyt sektora instytucji rządowych i samorządowych w 2018 wyniósł około 0,4% PKB. W połączeniu z przyspieszającym wzrostem gospodarczym wskaźnik długu publicznego do PKB w kraju spadł do poziomu 48,9% PKB. Rząd planuje w najbliższym czasie zwiększyć transfery fiskalne, niemniej negatywny efekt dla finansów publicznych powinien zostać zbalansowany przez efekt zmian w systemie emerytalnym" - czytamy również.


9 godzin temu › zdjęć 7 Prawdziwe show na „Śpiewać każdy może”. Zobacz, kto zaśpiewał [GALERIA]\n12 godzin temu Gala Przedsiębiorczości 2018-2019. Żagle Biznesu w Jarocinie\nWładze gminy na 101. urodzinach\n200 lat życzyły władze gminy Kotlin i najbliżsi Mariannie Garbarek z Wilczy, która obchodziła 101. urodziny. Z życzeniami przybyły władze gminy Kotlin. - Dzisiaj jest w dobrej formie - mówi Krystyna Sroczyńska, córka. Z gośćmi siedziała przy stole do godziny 23.00. - Ze zdrowiem mamy nie jest tak źle. Dość dużo śpi - kontynuuje pani Krystyna. Śmieje się, że mama tak sędziwego wieku doczekała dzięki ciężkiej fizycznej pracy. Wspólnie z mężem prowadziła gospodarstwo rolne. - Lubiła pracować w polu - dodaje córka. Marianna Garbarek... więcej ›\nponad rok temu › 24.11.2011 › aktualności komentarzy 1 ~ Karol Górski\nBurmistrz drwi sobie z prawa i mieszkańców [WIDEO]\n- Ten rok dla Jarocina jest zmarnowany - mówi Mikołaj Kostka i zapowiada podjęcie obywatelskiego protestu zbierania podpisów pod odwołaniem burmistrza. To reakcja lidera jarocińskiej lewicy na ostatnie doniesienia prasowe dotyczące fałszywych oświadczeń, które podpisywał burmistrz Jarocina. - Adam Pawlicki nie tylko drwi sobie z prawa, ale również z mieszkańców gminy Jarocin. Bo czym są niekończące się afery, nepotyzm i kolesiostwo - oświadczył na zwołanej konferencji Mikołaj Kostka, kandydat lewicy na burmistrza. - Przyznawanie w dobie... więcej ›\nponad rok temu › 24.11.2011 › aktualności komentarzy 136 ~ Karol Górski\nSprawdź za darmo samochód przed zimą\nDwudniowa akcja bezpłatnych badań pojazdów zostanie przeprowadzona w najbliższy piątek i sobotę na terenie powiatu jarocińskiego. Kierowcy będą mogli za darmo skontrolować układ hamulcowy i kierowniczy oraz ustawienie świateł. Pojazdy będą sprawdzane w piątek w godz. 8.00 do 16.00, a w sobotę w godz. 8.00 do 12.00. Okręgowe Stacje Kontroli Pojazdów, które będą przeprowadzały badania: OSKP Auto Centrum Witaszyczaki 62 A OSKP Ośrodek Techniki Leśnej Jarocin, ul. Przemysłowa 20 OSKP Remizo Kotlin, ul. Poznańska 46 B OSKP GS Samopomoc... więcej ›\nponad rok temu › 24.11.2011 › aktualności komentarzy 5 ~ Karol Górski\nNowe Miasto: Rolnikom płakać się chce\nNa dzisiejszej sesji nowomiejscy radni uchwalą nową stawkę podatku rolnego. Czy radni obniżą dziś średnią cenę skupu żyta, która jest podstawą określenia wysokości podatku rolnego? Na posiedzeniu komisji byli podzieleni. Wójt Aleksander Podemski zaproponował, by ustalić cenę kwintala na poziomie 50 zł. Niektórzy uważali, że to zbyt duża obniżka z 74 zł. - Czemu ta jedna grupa ma być ciągle uprzywilejowana? - pytał radny Wincenty Pawelczyk. - Wiem, że się tą wypowiedzią narażę. (...) Patrząc na bogactwo rolników widzę, że to jest... więcej ›\nponad rok temu › 24.11.2011 › aktualności komentarzy 4 ~ Karol Górski\nDiabetycy bez poradni i z droższymi lekami\nZ początkiem nowego roku zaprzestanie działalności poradnia diabetologiczna w Jarocinie. Na spotkaniu zorganizowanym z okazji Światowego Dnia Walki z Cukrzycą uczestnicy dowiedzieli się, że od stycznia osoby chore będą musiały dojeżdżać do diabetologa do Pleszewa lub poszukać innego specjalisty np. w Kaliszu czy Poznaniu. Do tej pory dr Barbara Śliwińska-Knast, która prowadzi poradnię diabetologiczną w pleszewskim szpitalu, dojeżdżała do Jarocina na jeden dzień. - Chciałabym, żeby państwo dbali o siebie jak najlepiej. Tym bardziej, że z... więcej ›\nponad rok temu › 24.11.2011 › aktualności komentarzy 8 ~ Karol Górski\nDzień bezpłatnych porad dla rodziców już w sobotę\nPo raz kolejny rodzice zaniepokojeni rozwojem lub zachowaniem swojego dziecka będą mogli skorzystać z bezpłatnych konsultacji. W sobotę 26 listopada Zespole Szkół Specjalnych w Jarocinie porad psychologicznych, pedagogicznych, logopedycznych oraz rehabilitacyjnych udzielać będą specjaliści. Każdy, kto boryka się z problemem dotyczącym rozwoju swojego dziecka, może skorzystać z takiej formy pomocy - wystarczy zadzwonić, umówić się na spotkanie i przyjechać z dzieckiem na wyznaczoną godzinę. Sobota - 26 listopada, godz. od 9.00 do 13.00 w... więcej ›\nponad rok temu › 23.11.2011 › aktualności ~ Karol Górski\nZa dyrektora wójt pracuje za darmo\nCzy Zespół Obsługi Placówek Oświatowych w Kotlinie będzie zlikwidowany? Po odejściu Wąsiewskiego, wójt postanowił nie rozpisywać konkursu na nowego dyrektora ZOPO i dlatego przejął jego obowiązki. Czy pobiera dodatkowe wynagrodzenie? - Nie. Pracuje za darmo - zastrzega Irena Antczak, skarbnik gminy. Wójt nie ukrywa, że planuje reorganizację ZOPO. - Wszystko rozstrzygnie się w najbliższym czasie. Będzie przygotowana do wygaszenia lub będzie miała inny charakter - mówi lakonicznie Paterczyk. Przyznaje, że rozważa likwidację ZOPO. Po... więcej ›\nponad rok temu › 23.11.2011 › aktualności komentarzy 16 ~ Karol Górski


Sprzedam działkę : Gdańsk Matarnia , 9782 m2, 5840000 PLN - Domiporta.pl\nDziałka budowlana na sprzedaż Gdańsk, Matarnia - 9782,0m2\n5 840 000 zł 597,01 zł/m2\nDziałka 9782,0m2, Gdańsk, Matarnia\nCena za m2 597,01 zł/m2\nLotnisko - działka inwestycyjna w strategicznym miejscu. Główne atuty nieruchomości: • prestiżowa lokalizacja • doskonała komunikacja z centrum • uzbrojona Działka przemysłowo - usługowa. Typ własności: Odrębna własność. Działka położona jest w Gdańsku Rębiechowie przy samym lotnisku. Na danym terenie brak obowiązującego miejscowego planu zagospodarowania przestrzennego. Dla wskazanego obszaru obowiązuje procedura decyzji o warunkach zabudowy. W sąsiedztwie działalność gospodarcza z zakresu logistyki, produkcji, składów, baz i magazynów oraz usług. Dojazd do działki jest drogą asfaltową. Jednocześnie jest to miejsce z łatwym i szybkim dojazdem do każdego miejsca w Trójmieście. Działka ma kształt zbliżony do prostokąta, jest płaska i dobrze wyeksponowana. Uzbrojenie: woda, prąd, kanalizacja, gaz – w drodze. Oferta dostępna tylko w Metrohouse. Więcej zdjęć i plan powierzchni na metrohouse.pl/GIMA226 ZADZWOŃ: 783pokaż telefon. Czekamy na telefon od Ciebie. --- Zakup lub najem nieruchomości przez Agencję Metrohouse to: • największy wybór na rynku • elastyczne podejście do Klienta • bezpieczeństwo transakcji • możliwość skorzystania z szerokiej oferty kredytów gotówkowych i hipotecznych • doświadczeni doradcy Czy wiesz, że możemy przygotować dla Ciebie prezentację on-line nieruchomości? Skontaktuj się z naszym Agentem i zapytaj o szczegóły. Pomimo, iż Doradcy Metrohouse przykładają szczególną staranność do rzetelnego prezentowania informacji o nieruchomości, nie zawsze jest możliwa weryfikacja wszystkich danych przekazanych od osób trzecich. Niniejsza prezentacja oferty nie jest ofertą w rozumieniu Kodeksu Cywilnego i ma charakter wyłącznie informacyjny.\nNumer oferty: GIMA226\nJestem zainteresowany szczegółami oferty opublikowanej na domiporta.pl. Działka Gdańsk, Matarnia Powierzchnia: 9782,0 m2 Cena: 5 840 000 PLN Proszę o kontakt\nOgłoszenie nr GIMA226\nWitam, poproszę o więcej zdjęć oraz rzut nieruchomości opublikowanej na domiporta.pl. Działka Gdańsk, Matarnia Powierzchnia: 9782,0 m2 Cena: 5 840 000 PLN Proszę o kontakt


Kiedy mama wtrąca się w wybór Twojej wymarzonej kreacji ślubnej...\nPamiętam przerażenie w oczach znajomej i jej wewnętrzny okrzyk rozpaczy – Nie będę miała sukni ślubnej, jeśli faktycznie wybierze ją moja mama. Na pewno to będzie największa wpadka w moim życiu. Ale mama uparła się i nie chce ustąpić. Co robić?!\nDlaczego nie wybierzesz sukni sama? – zapytałam. Okazało się, że całe wesele sponsorują rodzice Panny Młodej, a podróż poślubną rodzice Pana Młodego. Rodzina znajomej od razu zaznaczyła, że nie będzie wtrącać, poza jedną sprawą – wyglądem swojej córki.\nNa co dzień „stylowa punkówa”, jak zwykle nazywała swój styl, zazwyczaj uśmiechnięta i nieco roztrzepana – cała Dorota. Wesele zdecydowali się urządzić w nietypowym dla siebie stylu. Wiejskie życie było im obce, więc tym bardziej rosło moje zdziwienie, kiedy znajoma mi o nim opowiadała. Natura, bale z sianem, stodoła, bukiety polnych kwiatów i dużo białych, targanych przez wiatr wstążek – tak pokrótce miała się prezentować stylistyka wesela, którą wybrali wspólnie z przyszłym mężem.\nZ jednej strony cieszyła mnie ich decyzja, z drugiej wyobrażenie szalonej rudej Doroty w warkoczach, zwiewnej sukience i z bukietem niezapominajek w dłoni było dla mnie nie do pojęcia. Narzeczony również nieco odbiegał od przyjętego stereotypu Pana Młodego w smokingu lub eleganckim garniturze – na co dzień w trampkach i powycieranych artystycznie kolorowych dżinsach, w odwiecznej czapce na głowie.\nTworzyli parę niesamowicie niedopasowaną pod względem wyglądu, jednocześnie kolorową i przyjaźnie nastawioną do otaczającego świata. Jednak biorąc pod uwagę ich plany na przyszłość, trudno było się nie zgodzić, że mocno stąpają po ziemi, pomimo wielu dziwactw z ich udziałem. Krótko po ślubie planowali wyjazd do Norwegii w celach zarobkowych. Za zarobione pieniądze chcieli kupić niewielkie mieszkanko w centrum, aby zapewnić przyzwoite warunki do życia ich przyszłej, wymarzonej gromadce dzieci.\nWracając do tematu wesela, narodził się przeogromny problem z wyborem sukni ślubnej. Dorota nie brała pod uwagę propozycji swojej mamy. Nie wyobrażała sobie siebie w wielkiej śnieżnobiałej sukni typu beza, z ogromnym welonem i bukietem krwistoczerwonych róż, który po pierwsze do niej nie pasował, a po drugie nie komponował się z wiejskim stylem wesela. Jej rozpacz była wielka i na nic zdały się moje słowa pocieszenia.\nChcąc nie chcąc, poczłapała z mamą do salonu sukien ślubnych. Miała tam na nich czekać stylistka z przygotowaną propozycją, według wcześniejszych wskazówek matki przyszłej Panny Młodej. Ogromnych rozmiarów pokój, zastawiony manekinami przybranymi w różne kreacje ślubne nie poprawił nastroju Doroty. Sytuacja diametralnie się zmieniła, kiedy specjalistka ślubna wniosła suknię. Jej suknię! W stylu Be Wild. Prosta w swojej formie, uszyta z leciutkiej, niesamowicie pięknej ekskluzywnej koronki, z cieniutkimi ramiączkami i koronkową aplikacją. Delikatnie rozkloszowany dół z wykorzystaniem tiulowych godetów. Piękna, oryginalna, elegancka i niepowtarzalna. Czy naprawdę wybrała ją jej matka?\nDorota wyglądała jak milion dolarów. Suknia podkreśliła jej smukłą sylwetkę, zgrabne nogi, a wycięty na plecach dekolt przykuwał spojrzenie. Jej mina w lustrze, kiedy się zobaczyła, była bezcenna. Spojrzenie mamy i łzy na policzkach, kiedy spojrzała na swoją pierworodną, nie pozostawały złudzeń, że dołożyła wszelkich starań, aby obdarować córkę najpiękniejszą suknią, idealnie na nią skrojoną.\nPodsumowując całą sytuację, warto najpierw poznać gust swoich rodziców przed wydaniem opinii i ewentualne obawy odłożyć na później. Bardzo często okazuje się, że nie znamy swoich najbliższych, nie wiemy, co lubią i co im się podoba, a mogą być pod tym względem bardzo podobni do nas i zrobić nam tym wspaniałą niespodziankę! :)\nmoja historiaPanna MłodaPrzed ślubemRodziceSuknie ślubne


Ruszył program Zdalna Szkoła+. Od dziś nabór wniosków! - wGospodarce.pl\nMarek Zagórski, Ministerstwo Cyfryzacji / autor: Ministerstwo Cyfryzacji, youtube\nOpublikowano: 15 maja 2020, 13:27\nAktualizacja: 15 maja 2020, 13:56\nGminy mogą już składać wnioski o pieniądze na zakup sprzętu do zdalnej edukacji. Złożenie wniosku to gwarancja otrzymania dofinansowania (35-165 tys. zł). Z zakupem komputerów nie trzeba czekać na przelew.\nO pieniądze mogą starć się wszystkie gminy w Polsce - mówił minister cyfryzacji Marek Zagórski.\nI zachęca samorządowców do działania:\nZ zakupem komputerów nie trzeba czekać na przelew. Samorządowcy, działajcie!\nNabór wniosków rusza dzis - 15 maja 2020r.


Dana White o promocji walki Conora z Khabibem: Będzie kilka konferencji prasowych - Nasze MMA\nDana White o promocji walki Conora z Khabibem: Będzie kilka konferencji prasowych\nChoć do walki na szczycie kategorii lekkiej pomiędzy Conorem McGregorem i Khabibem Nurmagomedovem pozostał niecały miesiąc, nadal nie widzieliśmy żadnej konferencji prasowej promoującej to starcie.\nJednak bez obaw. Dana White zapewnia fanów, że niebawem ogłosi kilka konferencji prasowych dotyczących walki.\nBędzie kilka konferencji prasowych. Ogłosimy to niebawem. Ogłosimy wszystko co będzie się działo z Conorem i Khabibem. Jednak to nie będzie tak jak w przypadku walki MayMac. Powinniśmy tak to zrobić ale nie ma tyle czasu.\n– powiedział White dla TSN.\nDana wyjaśnił także dlaczego promocja walki rozpoczyna się tak późno.\nObaj są twardzi, to będzie najtwardsza walka dla obu w ich karierach i oni naprawdę potrzebują czasu by trenować, by dobrze się przygotować do tego wydarzenia. Został niecały miesiąc, ale mamy przygotowane trochę dobrych rzeczy dla mediów i fanów.\nJak myślicie, czy gala UFC 229 pomimo dość późnej promocji sprzeda najwięcej PPV w historii?\n← Previous Story Michael Bisping: UFC musiało wykorzystać atak Conora na busa do promocji walki z Khabibem\nNext Story → Antonina Shevchenko vs. Ashlee Evans-Smith na TUF Finale 28


01 Gru 2015, 23:15\nNa wstępie pragnę zaznaczyć, że jestem laikiem i motoryzacja w ogóle mnie nie interesuje, aczkolwiek autem jeździć lubię i zdaję sobie sprawę, że wybór tego właściwego, to niebagatelna sprawa\nA więc planuje zakup nowego samochodu i od ponad miesiąca czytam różne fora/portale i mam coraz większy mętlik w głowie. Ponadto dużo informacji jest sprzed kilku lat, więc mam nadzieję, że tutaj ktoś coś rozjaśni/pomoże\nNa zakup chcę przeznaczyć do 10tyś. + ewentualnie 2tyś. na opłaty.\nRocznie robię ~10-15tyś. kilometrów. 80% tego to krótkie odcinki po mieście + 4-5 raz w roku trochę dłuższa trasa (600-700km)\nNie chcę diesla. Tylko benzyna.\nNo właśnie, pierwsze pytanie: Opłaca mi się zakładać gaz jeżeli np. do pracy mam niecałe 5km? (Ledwo się przełączy i silnik się rozgrzeje, a tu trzeba wysiadać..). Można kupić już zagazowanego, ale tutaj nigdy nie ma się pewności co do stanu..\nPierwsze auto, które sobie upatrzyłem to Mitsubishi Galant (2.0 / 2.5 Sedan). Z opinii krążących w internecie wynika, że głównym mankamentem jest zawieszenie, skrzynia (łożyska) i rdza. Auto podobno w miarę lubi gaz, silnik raczej bezproblemowy no i dla mnie ładnie się prezentuje z zewnątrz jak i w środku. Jaka jest Wasza opinia? Jak wygląda sytuacja z częściami?\nPotem swoje zainteresowanie zwróciłem w stronę Audi A4 B5 1.8T. Z tego co widzę po ogłoszeniach i słyszę, to ciężko znaleźć dobry egzemplarz. Poza tym, czy turbina nie obrywałaby ze względu na przewagę krótkich dystansów? No i wszędzie uwagi o trwałości i kosztowności przedniego zawieszenie. Co sądzicie?\nW związku z tym zacząłem czytać o golfie IV 1.6. Jednostka wolnossąca, na miasto wydaje się idealna. Jednak większość egzemplarzy jest mocno wybitych, przez to cena zdrowych i sprawnych jest spora i za podobne pieniądze myślę, że można dostać coś ciekawszego. Auto nie jest zbyt duże, ale na razie jestem kawalerem i miejsca na wózek i fotelik nie potrzebuję\nWszędzie zachwalają Astry 1.6 V8. Ta opcja w gazie wydaje się rozsądna, ale wyjątkowo nieatrakcyjny jest dla mnie ten samochód i myśl, że miałbym się użerać z nim przez dłuższy okres czasu przyprawia mnie o ciarki\nChciałbym pojeździć autkiem z 4-5 lat bez ciągłych kosztownych wizyt w serwisach.\nSzukam równowagi pomiędzy ekonomią a osiągami.\nObecnie jeżdżę Xantią w kombi. Uszkodziło mi się zawieszenie, ponadto auto dużo pali i powoli dobiega swego żywota, więc dlatego decyduję się na zmianę.\nRejestracja: 01 Gru 2015, 22:38\nSilnik: 1.8i 110KM\n02 Gru 2015, 01:26\nWypowiem Ci się co do Galanta... Sam mam i serdecznie polecam, ale musisz sobie zdawać sprawę, że poniżej 10l benzyny w mieście nie zejdziesz. (mówię o silniku 2.5 v6 - najlepszym, jaki dostaniesz w Galancie) Generalnie jeśli auto jest zadbane, to odpłaca się bezawaryjnością. Zawieszenie nie jest problematyczne, ale jeśli już jest w złym stanie, to rzeczywiście - naprawa jest kosztowna. Co do silnika, to te 163/160 (przed i po lifcie) wyciągnięte jest bez problemu. Silnik nie jest wyżyłowany, przez co odpłaca się swoją "pancernością". Galant stał się moją "zajawką" i widziałem sporo egzemplarzy, które natrzaskały grubo ponad 500 tyś km.\nW dodatku silniczek 2.5 bardzo dobrze znosi gaz, ale w Twoim budżecie musiałbyś szukać już zagazowanego - dobra instalacja do tego silnika, to przynajmniej 4 tyś. Ceny rozsądnych egzemplarzy zaczynają się od 8 tyś.\nPrzy oględzinach trzeba zwrócić uwagę właśnie na zawieszenie (żeby uchronić się przed kosztowną naprawą), stan kielichów, hamulce przód (w tym modelu tarcze bardzo szybko się zużywają, koszt wymiany przy użyciu DOBRYCH części, to 700+ PLN - co prawda można to zrobić już za 400 zł, ale znajomy tak zrobił... W efekcie po trasie 3 tyś. km po Niemczech wrócił do warsztatu i zmienił znowu tarcze razem z klockami już na dobrej jakości części) i korozję - szczególnie na kielichach. Tylnych nadkoli nie ma co się bać, o ile rdza nie jest zbyt mocno rozprzestrzeniona. Reperaturki w ocynku kosztują ok 110-130 zł/ szt (bez ocynku nawet nie ma co kupować, bo za pół roku znowu będziesz miał problem) + robocizna + lakier, ale po wstawieniu dobrych reperaturek problem zostaje wyeliminowany. (sam wolałbym kupić auto po takiej naprawie, niż bez korozji w oryginale - i tak by wyszła)\nCóż tu jeszcze mówić - auto bardzo dobrze i pewnie się prowadzi, nie brakuje mu mocy (do prędkości w granicach 200km/h jedzie się na prawdę dość komfortowo). Jeśli zegarek nie będzie działał, to się nie martw i tego nie naprawiaj... Koszta naprawy groszowe, ale po miesiącu masz 70%, że znowu przestanie działać\nGalant jest bardzo wrażliwy na jakość części, które się stosuje. Jeśli będziesz stosował tanie zamienniki, to bezawaryjnością się nie nacieszysz i na pewno nie zaoszczędzisz. Co do dostępu do części - to już nie lata 90-te. Internet załatwia sprawę. Co prawda musimy poczekać, aż dojdzie przesyłka, bo mało miejsc, gdzie części do Galanta są stale na stanie, ale jednak nie ma większych problemów, żeby je dostać... No może poza wydechem (tutaj również ostrzegam - lepiej kupić używany, niż te nowe podróby z allegro, bo niby są zrobione pod ten model, ale rozpadają się bardzo szybko, a poza tym i tak trzeba je doginać, bo nie pasują)\nGdybyś miał więcej pytań co do tego auta, to pisz na PW - chętnie odpowiem.\n02 Gru 2015, 09:22\nObecnie moja Xantia nie schodzi poniżej 10l, a skok mocy byłby olbrzymi\nA jak wygląda sytuacja z tym przełączaniem się na gaz? W chłodniejsze dni pewnie by nawet nie przeskoczyło?\nPrzy moim rocznym przebiegu instalacja za 4 tyś dłuugoo by się zwracała. A czytając i słysząc jak ogół ludzi dba o gaz i jakie wpycha do aut instalacje, to strach kupować już zagazowanego.\nBiorąc pod uwagę powyższe czynnik i wyższe opłaty przy silniku 2.5, to racjonalny wydaje się zakup benzyniaka o mniejszej pojemności i pogodzić się mniejszymi osiągami na rzecz mniejszego spalania. Raz na jakiś czas człowiek przemęczyłby się w tej trasie, bo większość dystanstów pokonuję w mieście.\nChociaż myślalem też nad rozejrzeniem się za uszkodzonym galantem (czy to z wybitym zawieszeniem czy rozwaloną skrzynią). Wtedy po naprawie (oczywiście tak jak piszesz na dobych częściach) miałbym trochę spokoju z tymi elementami, więc byłaby kasa na paliwo.\nA może jeszcze jakieś inne auto powinienem uwzględnić? Co możecie powiedzieć w sprawie audi i golfa?\nDo V6 powinieneś założyć instalację za 3 500zł, co przy przebiegach 15 tys. km rocznie daje Ci zwrot instalki po 19 miesiącach: kalkulator-lpg\nCo innego do 10 tysięcy?\nGolf 1.6 to pomyłka pod względem osiągi/spalanie, spali tyle samo co Xantia, a nie będzie jechał lepiej. Jak już to 1.8 20V, bo ma niezłe osiągi, a spali niewiele więcej niż 1.6.\n02 Gru 2015, 15:55\nW Galanta z uszkodzoną skrzynią nie radzę Ci się pchać. Możesz popłynąć i w dodatku mało osób sobie z nią radzi.\n02 Gru 2015, 19:21\nPozwolę podpiąć się pod temat by nie zakładać ponownego.\nWidzę, że autor tematu też jeździ Citroenem ale Xsantią, obecnie jeżdżę Xsarą.\nRównież jestem kawalerem, ale też i wiek ledwie 20 przekroczone.\nW moim Citroenie brakuje mi tego dynamicznego i troszkę sportowego charakteru. Bo jednak 1,8i i 90km nadaje się do spokojnej jeździe.\nJako, że samochód planuję oddać komuś w rodzinie, również szukam czegoś do 10tyś. W wielkości coś pokroju Golfa IV, nie potrzebuję żadnego wielkiego sedanu czy kombi.\nI też 4/5 drzwiowy. I też tylko benzyna.\nTak samo jak Ty, głównie przejazdy po mieście,do pracy...i raz na jakiś czas dłuższy dystans.\nOd siebie mógłbym zaproponować Seat Leon 1.8 20V 125km lub 180km.\nGolf IV w benzynie...tutaj właśnie jestem ciekaw jak wygląda jego jazda. Bo widzę, że najwięcej jest z silnikami małymi 1,4/1,6.\nCo myślisz jeszcze o Volvo S40 2,0 140km?\n02 Gru 2015, 22:15\nKolega ma na sprzedaż passata B5; 1.8T 150KM. 1999 rok. Pewne źródło, więc raczej zdecyduję się na tę opcję.\nNa coś konkretnie uważać przy tym pasku?\n03 Gru 2015, 08:50\nPrzede wszystkim sprawdź go pod kątem mechanicznym: turbina i osprzętowanie,gdyż auto ma swoje lata,ale jeżeli jest z pewnego źródła to masz w zasadzie najtrwalszego z możliwych Passatów i korozja nie będzie go brać. Ode mnie propozycja Peugeota 406 2.0\nPierwszy samochód do 50-60KPierwszy samochód do 15000zl\nTagi: auto, benzyna, instalacja, zawieszenie, skrzynia, gaz, uszkodzony, passat, rdza, V6, samochód, kombi, kupię, Audi, czas, szyby, naprawa, turbina, opłaty, gwint\nBMW Concept Z4 Coupé 2005BMW Concept Z4 Coupé zostało stworzone z myślą o kierowcach ze sportowym "zacięciem", którzy cenią wysokie osiągi, dlatego samochód zapewnia podróżującym uczucie przebywania tuż nad nawierzchnią, co potęguje radość ...Renault ALASKAN pick-upPo wprowadzeniu do sprzedaży w 2015 roku Renault Duster Oroch, pick-upa o ładowności pół tony, Renault przedstawia model ALASKAN, jednotonowego pick-upa o nadzwyczajnym designie. Solidny i wygodny, jest on doskonale zaprojektowanym ...Mercedes Klasy V z pakietem AMG- sportowy styl w segmencie vanów, będzie miał swoją polską premierę podczas VII Ogólnopolskich Targów Motoryzacyjnych i Biznesowych Fleet Market, które odbędą się już 24 listopada 2015 w Centrum EXPO XXI w Warszawie. Nowy ...


Ostatni dzień promocji na aplikacje Affinity - Mój Mac\nOstatni dzień promocji na aplikacje Affinity\nNie ma lepszej alternatywy dla pakietu Adobe niż programy Affinity. Firma Serif ma potężne ambicje stać się liczącym graczem wśród kreatywnej społeczności użytkowników komputerów, a zarazem tych, którzy nie chcą płacić abonamentu za korzystanie z aplikacji. Nie wierzę, że nie znacie aplikacji Affinity ale może umknął Wam fakt, że właśnie kończy się promocja na ich programy. Druga ważna informacja to nowy członek rodziny – Affinity Publisher.\nDziś kończy się promocja\nKażdy z programów rodziny Affinity kosztuje 239,99 zł. Jednak tylko do dzisiaj możecie nabyć te programy z 20% upustem – w cenie 189,99 zł. Nałożyły się ku temu dwie okazje. Po pierwsze duża aktualizacja aplikacji Affinity Designer (grafika wektorowa) oraz Affinity Photo (obróbka zdjęć) okraszona numerem 1.7. Jednak najważniejszym wydarzeniem jest premiera nowej odsłony programu do składu tekstu Affinity Publisher.\nAffinity Publisher – brakujące ogniwo kreatywnego twórcy\nTrzeba przyznać, że pojawienie się aplikacji do edycji zdjęć i grafiki wektorowej namieszało całkiem ładnie na rynku programów dla twórców. Firma Serif już na samym początku zapowiedziała, że jej celem jest stworzenie alternatywy dla pakietu Adobe. Brakowało w nim ostatniego elementu – programu do składu tekstu. Pojawienie się Affinity Publisher’a jest zwieńczeniem tych obietnic.\nJeśli zajmujecie się tworzeniem cyfrowych treści to musicie sięgnąć po programy z serii Affinity. Będzie to jedyna sposobność do tego aby przekonać się czy narzędzia jakie oferują te programy są w stanie zastąpić Wam niepokonane do tej pory Adobe ze swoim Photoshop’em, InDesign’em i Illustrator’em. Osobiście mocno polecam.\nSklep z aplikacjami – affinity.serif.com\nArtur\tdnia 3 lipca 2019 o godz. 11:00\nDziękuję Przemek, właśnie zakupiłem Publishera, tylko Poblishera mi brakowało. Bardzo sobie chwale Photo oraz Desingera. Nie powiem, musiałem się na nowo przyzwyczaić po Photoshopie i Ilustratorze, było warto 🙂\nPrzemysław Marczyński\tdnia 3 lipca 2019 o godz. 11:39\nTo podobnie jak ja z przejściem z Lightroom na Capture One. Teraz już bym nie wrócił 🙂\nArtur\tdnia 3 lipca 2019 o godz. 12:15\nHehe do fotek też używam Capture One 🙂 Co dwa lata kupuję aktualizacje i na razie nie zamierzam zmieniać. Przemek używasz jakiegoś programu do katalogowania fotek? Używam Pixave ale albo za mało czasu poświeciłem, albo nie potrafię u siebie skonfigurować tak abym mógł przeglądać fotki na Apple TV, bazę fotek programu Pixave mam na Nasie. Próbowałem Phaseone MediaPro ale to nie to!\nxandy_edgex\tdnia 3 lipca 2019 o godz. 16:34\nPrzemysław Marczyński\tdnia 3 lipca 2019 o godz. 21:47\n@Xandy ma dużo racji. Wiele osób sobie chwali. Ja niestety mam burdello. Tworzę sesje i w nich trzymam właściwe materiały. Sesje nazywam datami. W środku zazwyczaj sekregacja po gwiazdkach zdjęć.\nartur\tdnia 4 lipca 2019 o godz. 09:39


Stężenie gazu przekroczyło poziom zagrożenia • ICELAND NEWS\nStężenie gazu przekroczyło poziom zagrożenia\n„Pomiary przeprowadzone dziś rano wykazały, że w okolicy Geldingdalur wzrosło stężenie trujących gazów – ich poziom stanowi obecnie zagrożenie dla ludzi. W związku z tym obszar wokół miejsca erupcji został zamknięty. Zbliżanie się do miejsca erupcji jest w tej chwili bardzo niebezpieczne” – czytamy w ostrzeżeniu wydanym przez Departament Ochrony Cywilnej.\nWiele osób, które udały się wczoraj do miejsca erupcji, zgubiło się w drodze powrotnej i musieli zostać odszukani w terenie i dowiezieni do Grindavíku, gdzie otwarto punkt pierwszej pomocy. Po udzieleniu im pomocy osoby te mogły wrócić do swoich domów.\nW związku z erupcją można się spodziewać zanieczyszczenia gazem w Reykjanes. Im bliżej miejsca erupcji, tym zanieczyszczenie jest oczywiście większe. Zanieczyszczone powietrze przemieszcza się na północny wschód od centrum erupcji w kierunku stolicy, ale według informacji Islandzkich Służb Meteorologicznych stężenie gazu nie powinno być tam niebezpieczne.\nPoprzedni artykułGylfi Þór Sigurðsson nie wystąpi w najbliższych meczach w reprezentacji Islandii\nNastępny artykułAkcja ratunkowa na półwyspie Reykjanes


KOCHAĆ SAMEGO SIEBIE – ks. Mieczysław Maliński\n– „Miłować siebie samego” – to brzmi podejrzanie.\n– Skąd takie stwierdzenie?\n– No bo jak to inaczej rozumieć, skoro od razu kojarzy się nam to z narcyzmem, a przynajmniej z egoizmem, egotyzmem, samolubstwem, a nawet z samouwielbieniem. Nasuwają się nam na myśl takie wady, jak pycha, próżność, kompleks wyższości, zarozumiałość, przechwalanie się.\n– Ale grożą nam też inne, odwrotne kompleksy, nie wiadomo czy nie bardziej niebezpieczne. Takie jak kompleks niższości, niedowartościowania, niewiara – a przynajmniej niedowierzanie – we własne siły, wyrzuty sumienia niewspółmierne do popełnionych wykroczeń, strach, bojaźń przed ludźmi, niepewność jutra, poczucie zmarnowanego życia. A to powoduje w nas frustrację, bezradność prowadzącą do rozpaczy.\n– Czyli są dwie przepaście, które zieją po obu stronach miłości siebie. Ta jawi się nam jak spacer po ostrzu noża albo wędrówka po linie.\n– Od czego trzeba zaczynać miłość siebie, żeby nie spaść w przepaść?\n– Myślę, że od obiektywnej oceny „stanu naszego posiadania”. Bo to nam pomoże ucieszyć się talentami, którymi zostaliśmy obdarzeni. A równocześnie pomoże nam określić cele, do których możemy dążyć, poprzeczki które potrafimy przeskoczyć.\n– Jeżeli do miłości potrzebny jest zachwyt, to z drugiej strony miłość legitymuje się czynieniem dobrze temu, kogo pokochaliśmy. I to jest podstawa miłości siebie: czynić sobie dobrze.\n– Zgoda. Bo to stwierdzenie otwiera nas na bardzo szerokie obszary działania – tak fizyczne jak duchowe. Począwszy od tego, aby sobie nie szkodzić – ani przez palenie papierosów, ani nadużywanie alkoholu, ani narkotykami, ani fatalną dietą, ale odżywiać się racjonalnie, kontrolować stan swojego zdrowia, dbać o kondycję fizyczną, łącznie z uprawianiem sportu. Mądrze organizować swój dzień. Dbać o to, by każda praca była twórczością, a nie powtarzanym schematem. Stale się dokształcać. Czytać, szukać dobrych opracowań, szukać lepszych rozwiązań, nieustannie udoskonalać metody pracy. Rozmawiać na te tematy, uczestniczyć w kursach, konferencjach zajmujących się „moimi” tematami. Wzbogacać swoją wiedzę, korzystając ze środków medialnych, takich jak Internet. Nawiązywać kontakty z ludźmi mądrymi i prawymi. Żeby od nich zarażać się mądrością i szlachetnością na zasadzie również takiej: Jeżeli ich stać na takie życie, to i mnie powinno stać na takie piękne człowieczeństwo.\n– Tylko byle się za bardzo nie rozpędzić! „Czynić sobie dobrze” musi oznaczać również: pilnować się, żeby nie stać się pracoholikiem. Umieć odpoczywać, choćby w sensie przerwy w pracy. Wykorzystywać weekendy na wypoczynek, choćby przez nadrobienie niedospanych nocy. „Czynić sobie dobrze” to oznacza również: świętować.\n– Świętować w formie spaceru, wyjazdu za miasto, odwiedzin znajomych, pójściem na koncert, mecz, do kina, teatru. W niedzielę uczestniczyć we Mszy świętej. A poza tym, nie pomijać uczestnictwa w nabożeństwach typu majowe, czerwcowe, październikowe, droga krzyżowa w Wielkim Poście. A to wszystko w tym celu, aby się wzbogacić wewnętrznie, aby nie utracić sensu życia.\n– I tak to w dwójkę wymieniliśmy garść darów, jakie powinniśmy sobie przekazywać, aby rozwijać swoją osobowość.\n– Zaraz, zaraz. Nie tylko swoją osobowość wyłącznie dla siebie. Ale abyśmy mieli czym służyć społeczności, do której należymy – tak społeczności rodziny jak i społeczności, dla której pracujemy zawodowo. Tylko wtedy budujemy wiarę we własne siły i poczucie własnej godności, bez której człowiek przestaje być człowiekiem, bo jest spętany chociażby ustawicznym strachem przed kompromitacją, że otoczenie odkryje jego niekompetencję, niedojrzałość, niewiedzę, ograniczoność.\n– To znaczy, że człowiek powinien być zawsze pewny swojego?\n– Nie. Powinien być otwarty na dialog, nawet z nastawieniem na ustępstwa, jeżeli usłyszy argumenty przekonywające. Ale ma iść do ludzi jako partner.\n– Trzeba kończyć. A warto jeszcze dodać, że to, czego nam zawsze bardzo potrzeba, to dobroci względem samych siebie. Cierpliwości i wybaczania sobie popełnionych błędów. Nie w sensie upierania się, że się nic nie stało albo że to nie ja zawiniłem. A więc nie okłamywanie się, ale cierpliwość i wyrozumiałość.\n– Czyli trzeba mądrze siebie wychowywać.


Popieram strajk nauczycieli, niech im się uda. bardzo niewdzięczny zawód co widać po ilość wylanego tu jadu. Rodzicom niezadowolonym z nauczycieli przypominam że istnieje domowa edukacja, możecie się wykazać ?\nZdecydowanie nauczyciele z Twoim językiem polskim polegli. Proponuję się wykształcić ?\nGdyby ktoś był chory naprawdę to ok, jest to zrozumiałe, ale w chwili obecnej to nie choroba tylko wymysł i zwolnienia za kasę ?


Z roku na rok coraz większa liczba Polaków decyduje się na wykup prywatnego ubezpieczenia. Indywidualne ubezpieczenie zdrowotne to dla nich bowiem gwarancja, że w przypadku zaistnienia potrzeby leczenia, nie będą oni zmuszeni do oczekiwania w kolejkach czy leczenia się w warunkach, które nie spełniają ich oczekiwań. Czytaj dalej →\nKomu służy kalkulator OC?\nWłaśnie zorientowałeś się, że zapomniałeś wykupić ubezpieczenie OC? Nie chcę ci się jeździć po agentach ubezpieczeniowych i nie masz czasu na szukanie odpowiedniej placówki? To nie jest żaden problem. Oblicz OC samodzielnie, bez konieczności wychodzenia z domu. Czytaj dalej →\nOd pewnego czasu coraz większa liczba kierowców decyduje się na skorzystanie z internetowych narzędzi do wyliczania wysokości składki obowiązkowego OC. Czytaj dalej →


Oferta – AWARTPRESS\nPrzygotowujemy projekty do druku – możemy wykonać dla Państwa dowolny projekt graficzny, skład i łamanie książki, katalogu, ulotki, broszury, itp. Możemy także wykonać zdjęcia, które zostaną wykorzystane do projektu, gdyż zajmujemy się również fotografią produktową i reklamową.\nŚwiadczymy kompleksowe usługi poligraficzne, w tym:\nprojektowanie, skład i przygotowanie do druku cyfrowego i offsetowego,\nprodukty finalne druku małoformatowego: wizytówki, ulotki, teczki ofertowe, foldery, katalogi, gazetki reklamowe, opakowania, etykiety, torby, kalendarze, planery, itp.\nprodukty druku wielkoformatowego: billboardy, bannery, plakaty, transparenty, folie, fototapety, naklejki płaskie, folie do aplikacji na samochodach, naklejki magnetyczne, itp.\nuszlachetnianie produktów poligraficznych – foliowanie błysk/mat, lakierowanie UV, złocenie,\npodstawowa obróbka introligatorska – docinanie, szycie, klejenie, bigowanie, sztancowanie.\nZapewniamy kompleksową obsługę związaną z projektowaniem, produkcją oraz ekspozycją reklamy zewnętrznej. Wykonujemy reklamy na środkach transportu, billboardy, bannery, reklamy na witrynach i szybach wystawienniczych, kasetony, neony, szyldy, tablice reklamowe/informacyjne, stojaki reklamowe, roll-upy, potykacze OWZ i wiele innych.\nW ramach usług przygotowujemy wizualizacje reklam.\nOferujemy usługi w zakresie fotografii produktowej i reklamowej. Wykonane przez nas zdjęcia produktowe idealnie nadają się do umieszczenia w sklepie internetowym, na stronie firmowej czy materiałach drukowanych takich jak katalogi, ulotki lub reklamy wielkogabarytowe – billboardy.\nKATALOGI, BROSZURY, GAZETKI\nETYKIETY Z ROLI\nSTOJAKI, POTYKACZE OWZ\nSZYLDY, KASETONY, NEONY, WITRYNY\nBILLBOARDY, BANERY, TABLICE INFORMACYJNE I REKLAMOWE\nZajmujemy się także fotografią produktową\nWykonujemy zarówno tradycyjne packshoty, jak również zdjęcia aranżowane i reklamowe.


Lilaaaa24 - lilaaaa24.pinger.pl\nLicznik odwiedzin:42 995 / 2513 dni\nDługo mnie nie było ale miałam problemy z internetem.\nMogę na reszcie śmiało tu napisać że mamy wakacje!\nNiesamowicie ich potrzebowałam.\nMuszę naładować akumulatory. Na wakacje jadę w sierpniu dlatego jest jeszcze trochę czasu na poprawienie formy\nChcę we wrześniu zapisać się na pierwszy bieg na 10 km.\nJest to nocny bieg organizowany w mojej miejscowości.\nChyba nie ma lepszego miejsca na debiut w zawodach niż na moich własnych trasach?\nNo tylko teraz muszę na prawdę ostro trenować bo nie chciałabym być ostatnia na oczach wszystkich\nTutaj na zachęte piękna Ania\nAnia jest dla mnie wielką inspiracją. Kto jeszcze jej nie zna to polecam zerknąć na bloga Ania pokonała ultramaraon, rózne maratony a także podróżuje. No i zajmuje się modą\nTymRazemSięNiePoddam: Jeśli tylko maraton jest twoim marzeniem to biegniesz!\ntapety: Trochę cię nie było, ile przebiegłaś i ile poćwiczyłaś przez ten czas? ;)\nDziś w końcu poćwiczyłam!\nZrobiłam 15 min cardio i 10 min na pośladki od Mel B.\nW sumie to 25 min to prawie jak nic ale dopiero powracam do ćwiczeń więc dopiero się rozkręcam!\nBilansik na dziś też całkiem ładny.\nW szkole jadłam sałatkę i kanapkę z awokado ... potem pierogi... gdzieś tam po drodze znów sałatka!\nJakieś owoce jeszcze były!\nOgólnie to sie nie ograniczma ale staram się jednak jeść warzywa i owoce\nCo do wyzwanie .. 70 to już dość dużo i czuje że coś robię!\nTymRazemSięNiePoddam: ja stanelam na 11 dniu wyzwania i koniec ;p tylko u mnie bylo wiecej przysiadow\nJa jakoś nie ćwiczę ... nie wyrabiam się że szkołą i wszytkim ... jeszcze tylko ten tydzień do końca i powracam!\nDziś muszę ogarnąć i poprawić niemiecki ..\nMusze powiedzieć że ogarnęłam się już mniej więcej z dietą! Jem coraz więcej owoców i różnych sałatek.\nTymRazemSięNiePoddam: Dużo warzyw do wszystkiego to podstawa :D Super :D oby tak dalej\nKolory tęczy ♥: Oj :) Niemiecki to zło :/ Huh. Chyba też przejdę na ćwiczenia :D Przydałoby się ;) Zapraszam do mnie.\nWczoraj miałam dość aktywny dzień! Najpierw poszłam z koleżanką na spacer do lasu i chodziłyśmy chyba przez 3 godziny\nPotem poszłyśmy jeszcze na rower\nPod koniec dnia byłam na prawdę padnięta!\nDziś jest mega ciepło i jak na razie to zrobiłam wyzwanie przysiadowe. Leżę sobie teraz na podwórku i łapię słoneczko!\nW poniedziałek będe miała już rozciągnięty basen wiec mam nadzieję że zrobię się czekoladowa!\nTymRazemSięNiePoddam: No i super dużo wysiłku :D basen fajna sprawa w takie upały :)\nRazem możemy więcej!: UU ja bym to już po lesie byłabym padnięta.xD O basen! ^^ Ja tylko mam w piątki.:/ Zapraszam do mnie.:)\nWczoraj jednak nie zrobiłam żadnego treningu ale były za to na rolkach!\nCo prawda nie za długo ale lepsze to niż nic.\nDziś mam w planach poćwiczyć tak z 30 min z Mel B.\nNie chcę się na razie jakoś specjalnie przemęczać bo miałam dość sporą przerwę więc zaczynam wracać na dobry tor powolutku!\nJest taka piękna pogoda że nic tylko się opalać i wygrzewać w słoneczku!\nCo do mojego przysiadowego wyzwania to postanowiłam pominąć odpoczyne .. Jak na razie go nie potrzebuję przy tych ilościach przysiadów\nBędę lepsza: Ruszaj się, ruszaj :*\nLekka jak motyl.: Super. Najważniejsze żeby się ruszać. < :\nPlany plany plany! :D\nObudziłam się około 10\nDziś w sumie jako tako nie mam żadnych planów.\nWieczorem mam pusty dom więc sobie odpalę jakiś trening i powiem wam jak mi poszło!\nChcę jeszcze zrobić jakiś '' fitnessowy plan''\nGdy mam wszystko rozpisane to jakoś łatwiej mi się zmotywować bo dokładnie wiem co mam zrobić.\nTeraz delektuję się taką oto pyszną mrożoną kawą!\nA no i zrobiłam dziś 2 dzień przysiadowego wyzwania\nBędę lepsza: Uwielbiam robić sobie kawę mrożoną :)\nRunningPrincess: Jeeejku! Jaką mam ochotę na taką kawusię! :D Przysiady ważna rzecz <3 zapraszam do mnie! :*\nizkku: aż mi smaka na nią zrobiłaś :) powodzenia :) zapraszam do siebie :)\nZaraz wychodzę na miasto z dziewczynami napić się czegoś i troszkę zrelaksować!\nDlatego dziś tak trochę w pośpiechu!\nLato już właściwie jest a ja ciągle nie w formie ... WSTYD!\nW każdym razie nie chcę się nad sobą użalać czy coś .. CZAS RUSZYĆ DUPSKO!\nPlanuje zrobić sobie jutro jakiś racjonalny plan. Jak na razie zdecydowałam że zrobię to ''wyzwanie przysiadowe''.\nOpracuje jakiś plan to wrzucę tutaj i wtedy będę działać na 100%! - OBIECUJĘ!\np.s linkujcie mi jakieś ciekawe blogi o fitenssie!\nRunningPrincess: OOo wyzwanie pośladkowe super sprawa, do wakacji jeszcze trochę zostało, bierzemy się do roboty! :D\nTymRazemSięNiePoddam: Z tą misją chodzi o to ze zapisujesz się na stronę slank.pl i tam wybierasz sobie misję ja akurat wzięłam "płaski brzuch i jędrne pośladki" ale dla każdego coś innego :) później codziennie dostajesz filmik z ćwiczeniami i na koniec dnia pytają się czy zrobiłAs. Fajne jest to ze nie wiem co mnie czeka. Można brać udział w mini zakładach, mierzyć się i ważyć i widzieć to na wykresach. Jest dużo motywujacymotywujacych osób :) ja polecam !\nAnonimowa Anorektyczka: Fajne zdjęcia, miłego wyjścia :)\nZaraz się zbieram na 18 do mojej koleżanki!\nNie zrobiłam dziś żadnego treningu bo trochę jestem chora od paru dni. Mam ciągle jakieś stan podgorączkowy.\nMam nadzieję że na imprezie będę się dobrze czuła.\nPlusem takich imprez jest że bardzo dużo się tam tańczy więc nie będzie tak że siedziałam z tyłkiem na kanapie\nMuszę iść kupić sobie miarę krawiecką bo zgubiłam gdzieś moją a warto wiedzieć jak tam centymetry się mają.\nPrzeglądałam sobie właśnie różne blogi na pingerze .. i przypomniałam sobie ile cholernie zdesperowanych, smutnych i niszczących sobie zdrowie osób tutaj jest ...\nSama taka byłam ...\nNie chce dążyć do ideału bo kurcze .. nie ma go.\nPerfekcja nie istnieje i nigdy nie będzie istnieć.\nNie ma czegoś takiego jak idealne ciało.\nInność jest piękna.\nPewność siebie jest piękna.\nNie dajmy sobie wmówić że ktoś jest od na lepszy.\nRozumiem żeby inspirować się innymi osobami bo na tym świecie jest na prawdę niesamowicie ogromna ilość ludzi których warto podziwiać.\nJednak trzeba pamiętać aby nie stracić w tym wszystkim głowy.\nPrzeglądają tumblera na prawdę można wpaść w depresje oglądają '' perfekcyjne życie innych''.\nWszystko jest dla ludzi ale z głową!\nNie zobaczycie u mnie diet poniżej 1000 kcal .... nawet poniżej 1500 kcal.\nJeśli znacie jakieś fajne blogi tutaj to dawajcie linka! Chętnie poczytam i zaobserwuję!\nTak się zastanawiam czy ktoś mnie tutaj jeszcze pamięta?\nNie było mnie przez rok ... i w sumie dużo się zmieniło w moim życiu ... Jestem zupełnie inną osobą niż byłam to na pewno dlatego zastanawiałam się o założeniu nowego bloga .. ale jakoś tak sentymenty i postanowiłam wrócić tutaj!\nZastanawiam się nad koncepcją tego bloga .. bardziej fitnessowy? życiowy? lifestylowy?\nChcę żeby było troszkę bardziej personalnie niż ostatnio jednak ciągle o sporcie i moich zmaganiach..\nBrakowało mi mijesca w sieci gdzie mogła się szczerze wypowiedzieć na jakiś temat .. wygadać ..\nTego bloga będę pisać przed wszystkim dla siebie!\nCiesze się oczywiście że ktoś może będzie chciał czytać te wypociny!\nOFICJALNIE WITAM WSZYSTKICH!\nTymRazemSięNiePoddam: Powodzenia :)\naandziia: Witam :P\nNieszczęśliwy Muminek.♥: Ja również Witam :3\nPrzychodzę do was z trochę nudnym postem ale jakoś nie mam weny.\nTak na prawdę to moje życie dziel się na 2 części : szkoła i dom\nNie dzieje się nic ciekawego.\nByłam dziś biegać z koleżanką.\nTak po za tym to dokładnie 2 lata temu napisałam tutaj pierwszą notkę\nCzyli mój blog obchodzi dziś 2 urodziny!!!\nslim girl: no właśnie, mi brakuje kogoś z kim mogłabym pobiegać, zawsze raźniej;)\n_P_: oo bieganko :) fajnie ze masz z kim biegac! :) i sto lat dla bloga!! :)oby wiecej!\nDzień dobry pamiętam mnie tutaj ktoś?\nWpis po bardzo długiej przerwie. Nie spodziewałam się że wrócę tutaj do blogowania a jednak!\nPotrzebuje jakiegoś pamiętnika, gdzie będę mogła zapisywać moje różne postanowienia plany itp\nWpis ten w sumie nie jest jakiś ciekawy. Ogłaszam po prostu moje przyjście i to ze zdwojoną siłą\nChcę być inspiracją dla innych\nGość: fajnie ze wrocilas :) im nas wiecej tym lepiej!:) niech motywacja nie spada!\nLilaaaa24: @pomyluna-a.: Lato nadchodzi ;)\n*arabella*: Widze, że jakieś masowe powroty nadchodzą. Co to się dzieje?\nNie było mnie tutaj przez 120 dni ..... Jakoś nie umiałam się zebrać i napisać. Ogólnie co się u mnie działo :\n- dostałam się do wymarzonego liceum na profil biol-chem\n- mam cudowną klasę choć brakuje mi chłopaków ( na 32 osoby mam 2 chłopaków ....)\n- byłam na wspaniałym obozie w Hiszpanii\nByłam z koleżanką na nocnym biegu ulicznym na 10 km. Tylko kibicowałam... Już wiem że za rok sama wystartuję Słuchają różnych historii tych biegaczy, rozmów jakie przeprowadzali między sobą, uśmiechów, dostałam tam tak ogromną dawkę energii, że nie wyobrażam sobie siebie w innym miejscu za rok\nChcę to zrobić i to zrobię!\nChcę biegać już na zawsze! To jest moja pasja! Znalazłam ją Bieganie! Czuję się tak wspaniale, gdy biegnę! Nauczyłam się kontrolować mój oddech dzięki temu mogę biec dużo dłużej! Moje życie ma teraz jakiś taki większy sens. Wiem że to może głupio brzmi, ale nigdy nie miałam jakiegoś specjalnego zainteresowania.\nBiegnąca ja + dobra muzyka + las = MEGA SZCZĘŚLIWA JA\nGość: o kurde tylko dwóch chłopaków :) widzę że mamy podobnie :) z bieganiem :)\nGość: aua tylko 2 chlopakow!? ;p Hiszpania mm <3 ja musze znalezc tego bakcyla na bieganie :)\nEffyDreamer: fajnie, że wróciłaś! ;D\nDziś byłam biegać . Taaak znów biegać W sumie teraz to nic innego nie ćwiczę . Uwielbiam to robić i ze wszystkich sportów to bieganie sprawia mi największą radość Musze wam powiedzieć i skromnie się pochwalić że idzie mi coraz lepiej\nOd jutra wydłużam sobie trasę bo moja stara jest już trochę za krótka Kiedyś przebiegałam ją w 35 min a teraz 30-25 . Wiem że to nie jest za długo bo spokojnie mogłabym biec przez 1 h ale jak dla mnie to 30 min dziennie to idealnie\nZnów nie idze mi dobrze z słodyczami ..... Jak się czasami zaprę to potrafię ich nie jeść przez jakiś czas i potem nagle przychodzi moment gdy zjem sobie jedno ciasto i BOOOOOM ...... Nie umiem się pohamować i tak się to ciągnie tygodniami . Dlatego od juta akcja 7 dni bez słodyczy\nCherryBoom.: Ze słodyczami nie jesteś sama ;p A dzisiaj nie mam siły iść biegać...:( Daj chodź połowe swojej motywacji ;p\n*arabella*: Jak czytałam pierwszą połowę wpisu, to miałam wrażenie, że sama to pisałam :D\nDziś byłam na konkursie z angielskiego i weekend zaczęłam już o 11 . Byłam pobiegać . Okropnie ciepło jest na dworze . W słońcu myślałam że umrę . Wskazówka dla samej siebie : Nie chodzimy o 12 biegać , biegamy wieczorem gdy nie jest tak ciepło .\nMam do was pytanie jeśli biegacie to zabieracie z sobą wodę ? Jak było chłodniej to jej nie zabierałam ale teraz muszę ! Choć lekko mi przeszkadza w trakcie biegu to jednak wolę się co jakiś czas napić niż umierać z pragnienia\nZa chwilę idę na rower A potem na noc do koleżanki\nWiem że będzie niezdrowe jedzenie ale postaram się ograniczyć\nGość: oj tak w takie upaly nie ma co sie przemeczac moze to sie zle skonczyc :O (np zemdleniem..) milej nocy u kolezanki! :) zrobcie sobie zdrowe przekaski ^^\nWybaczcie moją 2-dniową nieobecność ale w wczoraj miałam bierzmowanie a w poniedziałek próby ...\nDziś byłam pobiegać i pomino @ biegło mi się dobrze Wydłużyłam sobie trochę trasę . Coraz łatwiej mi się biega . Wszystkie górki nie są już tak wysokie jak na początku , droga wydaje się krótsza Jednym słowem moja kondycja się poprawiła !\nNiestety żeby nie było aż tak optymistycznie nie wszystko idzie mi tak dobrze . Jedzenie . Od zawsze mam problem z odżywianiem . Kiedyś prowadziłam dość drastyczną dietę ( boże ja jadłam przecież z 900 kcal i uważałam że jem za dużo !! )\ni tak oto z magicznej liczby na wadze 52 zrobiło się 64 -.- Jestem na siebie zła że zrobiłam sobie coś takiego . Teraz jem normalnie , nie liczę kalorii ALE jem dość niezdrowo . Nie gotuję sobie sama , robi to mama i często jak nie ma czasu gotować to co jemy ? FRYTKI Z FRYTKOWNICY I SCHABOWY lub inne tego typu danie ...\nŹle się dzieje . Mój brat ma nadwagę , moja mama też trochę przytyła . Wiem że to wina tego jak się odżywiamy . Dużo razy jej mówiłam że ja nie chcę aby na obiad były frytki itp , że jemy niezdrowo ... Ona twierdzi że jej to smakuje i jest dobrze .\nNie umiem gotować . Jestem naprawdę kiepska w kuchni Choć cały czas myślę jak jej to powiedzieć że chcę sobie robić dla siebie sama obiady . Chcę jeść zdrowo ! Mój organizm chce warzyw a nie frytek ! Potrzebuję paliwa do ćwiczeń a niezdrowe jedzenie mi tego nie daje !!\nLilaaaa24: Dziękuję dziewczyny za rady :) Jutro z nią porozmawiam i pójdę sobie na zakupy :D\nGość: ja jeszcze niestety nie złapałam bakcyla do biegania :) ale wszystko przede mna mam nadzieje :D zazdroszczę Ci tego!:) zdrowe jedzonko jest na kazdym kroku nie trzeba byc mistrzem w gotowaniu!:) sałatki np!:)\ncyniczne-mandarynki: Ach te mamy:) ten sam "problem " mialam kiedy mieszkalam z rodzicami . To oni rzadzili kuchnia. To moze chodz z mama na zakupy i wrzucaj do koszyka co Ty chcesz:) jezeli nie chcesz sama robic zakupow:) Powodzenia !:)\nDziś rano byłam pobiegać Moją trasę zawsze przebiegam tak w około 30 min . Nie wiem ile to kilometrów bo nie mam możliwości tego sprawdzić . Biegam dość wolno ale nie robię przerw ( tylko jedną jedyną gdy muszę przeskoczyć rzeczkę ). Sama nie wiem czy to dużo czy mało . Dla mnie tak w sam raz\nPrzed chwilą skończyłam jogę Dziś było Heart Opening .\nWrzucę wam linka bo może ktoś skorzysta\nJutro chcę wypróbować te placuszki (?) nie wiem jak to nazwać z banana i jakja Ciekawi mnie ich smak Jadł to ktoś już ?\nGość: tez chce juz 30 min dawac rade ^^ super!:) placuszkow nie znam ale brzmią zjawiskowo pysznie :)\nLilaaaa24: @make*yourself*proud: Już szukam tego wpisu :)\nBiegnę sobie biegnę rano Minęłam biegacza , uśmiechnął się powiedział dzień dobry i zniknął . Biegnę biegnę dalej mijam dwie biegające kobiety , również się do mnie uśmiechnęły , przywitały . Biegnę dalej obok dwóch dziewczyn ( może miały z 15 lat ) papieros w ręku , jakieś głupie teksty do mnie , przekleństwa ....\nZastanawiam się dlaczego ? Ludzie którzy ćwiczą emanują dobrą energią Bucha od nich optymizmem . Są serdeczniejsi ! ENDORFINY Nie chcemy mieć kraju smutasów którzy ciągle narzekają . Za ciepło , za zimno , za bardzo wieje , nie wieje , ciągle pada , jest za sucho ....\nMamy taką cechę narodową , nigdy się nie cieszymy . Może warto to zmienić Idąc sobie np do szkoły staram się uśmiechać do ludzi których mijam\nSama wiem jakie to przyjemne Uwielbiam gdy ktoś zupełnie obcy obdaruje mnie uśmiechem\n_P_: olac takie zachowanie ! moze kiedys zmadrzeja :) fajnie ze taka integracja wsrod aktywnych!:)\nmake*yourself*proud: Świetnie to ujęłaś. Nic dodać nic ująć. Takim spiętym laskom z ciśnieniem zawsze polecam porządny trening :D Też często się uśmiecham, do nieznajomych również ;)\nLilaaaa24: @Pani Wellness: Cudny film :F\nMinutę temu skończyłam jogę\nJest to mój ulubiony zestaw z jakim miałam styczność . Babka wygląda na lekko nawiedzoną ( czy tylko ja mam takie wrażenie ? xD )ale ja osobiście uwielbiam jej głos . Wszystkie ruchy są tutaj bardzo płynne . Przechodzimy do wybranej pozycji etapami . Czasami mam problem z utrzymaniem równowagi , ale dla chcącego nic trudnego , prawda ? Po tych ćwiczeniach czuję się bardzo zrelaksowana i spokojna Uśmiech ciśnie mi się na usta\nMyślę że każda z Was powinna wypróbować Szczególnie polecam na zakończenie dnia , wieczorem . Zapal ulubione świeczki i do dzieła ! Super relaks przed snem .Dużo lepsze niż telewizja !\n_P_: fajnie! bede musiala naprawdę sprobowac!:)\nPani Wellness: Uwielbiam jogę :)\niwillbeslim: Denise jest nawiedzona. widziałaś jej wytrzeszcz oczu? ;D jest bardzo pozytywna i pełna energii a ćwiczenia z nią nie są bardzo skomplikowane\nPobiegane ! Czekam aż mi wyschną włosy i muszę iść do kościoła .\nPogody za oknem nie mamy za ciekawej dlatego w lesie panowały pustki .\nCzy kochane dziewczyny znacie jakiś sposób na rozstępy ? Całę pośladki mam w rozstępach i tych białych jak i czerwonych -.-\nCzy wiecie może jak mogę zatrzymać proces ich powstawania ? Może muszę jeść jakieś specjalne witaminy ? Kremy ?\nmake*yourself*proud: Oj, moją zmorą były i są rozstępy..Zaatakowały mnie w okresie dojrzewania, za szybko chyba rosłam..Te czerwone to stadium wczesne, które ponoć można jeszcze zaleczyć, ale później one "się wybielają" i są głębokie i niestety zostają już z nami na stałe.. :/ Poczytaj może na necie.\n_P_: na rozstepy hmm chyba nie ma jednego zlotego srodka niestety :p :(\nblack-berry: Mi prawdę mówiąc zniknęły same, ale słyszałam o kremach. Popytaj w drogerii doradzą.\nO mnie: Zdrowa dieta od : 22.06.2012 :)\nbrzuch : 80 cm\nudo : 54,5 cm\nMotto: Chcieć to móc :)\nKomentarz od tapety, 3 lata temu »\nKomentarz od Kolory tęczy ♥, 3 lata temu »\nTagi Lilaaaa24 (6)\nszpagat insanity ćwiczenia dieta motywacja Ewa Chodakowska