Muzyczna Modlitwa / Samotność\n#1 2009-09-23 20:27:24\nOstatnio zauważyłam, że panuje moda na bycie samotnikiem.\nWiększość ludzi, których znam wiecznie narzeka na brak przyjaciół, rodziny, że są wyrzutkami społeczeństwa, sami na świecie, a tak naprawdę nie wiedzą co to samotność.\n#2 2009-09-23 20:34:21\nwiele razy! to zdecydowanie jest moda, ludziom tak wygodniej, sa fajni, inni, a tak naprawdę nie wiedza jak to jest być odrzuconym samotnym czy aspołecznym. Na to składa się wiele czynników, na które często nie mamy wpływu. Samotność na życzenie, jest dla mnie głupia. Nigdy nie twierdziłam że jestem samotnikiem, bo nie wytrzymuję długo w samotności. Ale to znów nie jestem otwarta na wszystkich ludzi, jeśli wiem że ktoś jest wart mojej uwagi, chętnie z nim rozmawiam. Jeśli nie odczuwam takiej wewnętrznej potrzeby, rozmowy z nowo poznanymi ludźmi, albo samo ich poznawanie, jest dla mnie męczarnią. Najchętniej nie spotykałabym się z ludźmi, których nie znam. Nie lubie obcych tłumów i męczę się w małym miasteczku, gdzie wszyscy siebie znają. Ale to juz niedługo :3\nOstatnio edytowany przez Haruśka (2009-09-23 20:35:38)\n#3 2010-02-22 18:04:18\nZależy, bo samotność z wyboru nie musi koniecznie oznaczać, niechęci do innych, a jedynie strach przed drugim człowiekiem. Strach, który jest potęgowany poprzednimi doświadczeniami w kontaktach międzyludzkich. Poza tym niektórym ludziom naprawdę odpowiada życie w samotności, spokoju. A jedyny kontakt ze społeczeństwem wynika z pójścia po zakupy, bo jeść coś też trzeba.\nCzęsto jest tak, że Ci którzy są naprawdę samotni, najbardziej lgną do ludzi, pragną ich aprobaty i szacunku. Pragną przyjaźni, mimo że w środku wrzucają sobie za swoje zachowanie i brak samowystarczalności. Samotnicy naprawdę nie mają określonych powodów, dla których są samotni. Nie mają tabliczki z napisem "nie podchodź". To raczej sposób wyrażania siebie za pomocą zachowania. To jak spłoszone zwierzę, które oswaja się z obcymi. A narzekanie, że się jest samotnym, etc... Przyznaję całkowitą rację, że to stało się modą, niczym więcej, jak "wybrnięciem" przed szereg, wobec innych osób.\nPoza tym samotnym można być mając rodzinę i znajomych. Widzi się to, gdy wszyscy zawiodą, lub gdy jesteś w potrzebie i nagle okazuje się iż nie ma nikogo, kto byłby w stanie pomóc. I nagle człowiek zdaje sobie sprawę, że jest samotny, chociaż jego życie niby nie różni się w niczym, od innych. Gdy jedynym pocieszeniem jest herbata w kubku obok, a rozmówcą księżyc. Wokół cisza i w głowie milion myśli, że nie może tak być.\nAle żeby poznać kogoś i mu zaufać, musi minąć sporo czasu, bo też jednak trzeba się przemóc, by wyjść do ludzi. A to wcale nie łatwe, i zajmuje lata.\nW Japonii tak narodziło się otaku. Życie w społeczeństwie, choć jedynym pocieszeniem jest świat fantazji.


10 pokruszonych pełnoziarnistych herbatników, np. digestive\n1/2 szklanki kremówki, zawsze używam Zott\n4 łyżeczki kawy rozpuszczalnej, bardzo polecam Nescafé créme\n1 kg białego sera (trzykrotnie zmielonego)\n200 g posiekanej czekolady deserowej, najlepiej Wedla\nRozgrzewamy piekarnik do 170-180°C. Zagniatamy herbatniki z masłem i 1/4 szklanki cukru. Mieszaniną równomiernie pokrywamy spód tortownicy o średnicy 20 cm. Pieczemy 10 minut, studzimy. W szklance dokładnie mieszamy śmietanę z kawą i olejkiem, tak żeby nie było żadnych grudek. W misce miksujemy ser, aż uzyska gładką konsystencję. Powoli, stale miksując, wsypujemy pozostały cukier i wbijamy po jednym jajku (kolejne dodajemy, kiedy poprzednie dobrze połączy się z masą).Wsypujemy mąkę, miksując na najniższych obrotach. Wlewamy kawową śmietankę, mieszamy, aż masa zrobi się jednolita. Na koniec dodajemy kawałeczki czekolady i chwilę mieszamy łyżką. Ciasto wylewamy na spód, pieczemy około godziny, jeśli trzeba 5-10 minut dłużej. Sernik powinien stygnąć w formie przez około 6 godzin.\nPrzepis - cudowny magazyn Kuchnia (nr 11/2009), od którego jestem uzależniona...


Sarajewo czeka na przyjazd Papieża\nkosciol.wiara.pl » Sarajewo czeka na przyjazd Papieża\nNa Papieża czekają w Sarajewie nie tylko katolicy – powiedział tamtejszy arcybiskup po tym, jak Ojciec Święty zapowiedział 1 lutego swoją jednodniową podróż do stolicy Bośni i Hercegowiny. Została ona zaplanowana na 6 czerwca.\nKard. Vinko Puljić podkreślił, że w Bośni i Hercegowinie prawie wszyscy są ubodzy, a zatem szczególnie bliscy Franciszkowi. „Potrzebujemy jego obecności, tego, by nam dodał odwagi, zachęcił nas, uwolnił z letargu, z depresji, jaka nas trawi – powiedział metropolita stolicy tego kraju. – Papież przyniesie nadzieję. Celem jego wizyty jest poparcie wysiłków na rzecz pojednania i pokoju. Jest on prawdziwym pielgrzymem pokoju”.\nKard. Puljić przypomniał, że św. Jan Paweł II nazwał Sarajewo „Jerozolimą Europy” i jest to nadal aktualne, jednak nasz kontynent o tym zapomina. „Przez tę wizytę Papież Franciszek chce wprowadzić z powrotem Sarajewo oraz Bośnię i Hercegowinę do serca Starego Kontynentu. Równocześnie wniesie on Europę do Sarajewa – powiedział arcybiskup. – Unia Europejska musi ponownie wesprzeć ten kraj, by się odrodził i znowu zakwitł w nim pokój”.\nNuncjusz apostolski w Bośni i Hercegowinie poinformował, że Papież zamierzał odwiedzić stolicę tego kraju już w zeszłym roku, w stulecie wybuchu pierwszej wojny światowej, do którego pretekstem stał się zamach w Sarajewie. Z planowanej podróży apostolskiej zrezygnowano jednak ze względu na ubiegłoroczne zamieszki – powiedział abp Luigi Pezzuto.\nRównież przewodniczący episkopatu Bośni i Hercegowiny dostrzega europejskie znaczenie papieskiej wizyty w tym kraju. Zdaniem bp. Franjo Komaricy został on pozostawiony w ślepym zaułku i trzeba go wprowadzić z powrotem do rodziny cywilizowanych narodów europejskich.\nW Bośni i Hercegowinie na 3,8 mln ludności, z której ok. połowy stanowią muzułmanie, katolików jest obecnie 450 tys. Przed wojną w latach 90. zeszłego stulecia było ich tam niemal dwukrotnie więcej: 824 tys. Jeszcze gorsza jest ich sytuacja w tzw. Republice Serbskiej, wydzielonej z Federacji Bośni i Hercegowiny przez prawosławnych Serbów bośniackich. Przed wspomnianą wojną katolików było na tym terenie 220 tys., a teraz jest ich 20 razy mniej, bo tylko 11 tys. Faktyczna stolica Republiki Serbskiej to Banja Luka, której ordynariuszem jest aktualny przewodniczący bośniackiego episkopatu, bp Komarica. Jan Paweł II był w Bośni i Hercegowinie dwukrotnie: w 1997 r. w Sarajewie, a w 2003 w Banja Luce.\ndodane 03.02.2015 23:30\nTAGI| PAPIEŻ FRANCISZEK,\tSARAJEWO


W magazynie "Reporterskie tu i teraz" - Wędkarze muszą wymieniać stare karty wędkarskie. Są problemy z ... - Radio Opole\n2019-06-24, godz. 16:00, RTT - artykuły Ruszyła kampania informacyjna o rozszerzonym programie Rodzina 500 plus Premier Mateusz Morawiecki zainaugurował kampanię informacyjną dotyczącą zmian w programie Rodzina 500 Plus. Od 1 lipca świadczenie będzie wypłacane również na pierwsze dziecko. Dziś w Polskę wyruszyły rządowe busy promujące program. » więcej 2019-06-24, godz. 16:00, RTT - artykuły Wakacje i powracający problem porzucanych psów To zdjęcie nadal szokuje, mimo, że wykonano je w 1980 roku. Jeden z francuskich artystów sfotografował ciała 140 psów ułożonych na torze wyścigowym. - To zdjęcie wstydu. Wszystko jest prawdziwe, bez cyfrowej edycji: zwłoki psów pokrywają ... » więcej 2019-06-24, godz. 16:00, RTT - artykuły Pół tysiąca triathlonistów rywalizowało w weekend w Opolu Pływali, jeździli na rowerze i biegali. Blisko pół tysiąca osób z całej Polski wystartowało w drugiej edycji triathlonu w Opolu. Rywalizacja odbywała się na dwóch dystansach 1/8 i 1/4 Ironmana [3,86 km (2,4 mil) pływanie, 180,2 km (112 mi ... » więcej 2019-06-24, godz. 16:00, RTT - artykuły Strzelce Opolskie: 3 miesiące aresztu dla mężczyzny za usiłowanie zabójstwa żony Mąż zaatakował żonę potłuczoną butelką. Pociął jej twarz, groził, że zabije, jeśli kobieta nie wycofa pozwu rozwodowego. Do tej dramatycznej sytuacji doszło w Strzelcach Opolskich w minioną sobotę (22.06). Dzisiaj Daniel N. usłyszał zarzu ... » więcej 2019-06-21, godz. 16:30, RTT - artykuły Judo integracyjne: "czujemy się ważni, że my coś potrafimy" Sport to nie tylko rekordy, medale, czy wielkie pieniądze. Czasami pozwala pokonywać bariery, daje możliwość kontaktu z innymi osobami czy ułatwia rehabilitację. » więcej\n1234567 573 na 115 stronach


Ustawa deregulacyjna - ZUS RMUA raz na rok czy nadal co miesiąc? - Infor.pl\nStrona główna » Kadry » Wiadomości » Ustawa deregulacyjna - ZUS RMUA raz na rok czy nadal co miesiąc?\n09 listopada 2011, 13:00\nUstawa o redukcji niektórych obowiązków obywateli i przedsiębiorców wprowadza zmianę w zakresie ubezpieczeń społecznych. Zmiana dotyczy zasad przekazywania ubezpieczonym raportu ZUS RMUA. Zgodnie z obecnie obowiązującymi przepisami płatnik składek ma obowiązek comiesięcznego przekazywania ubezpieczonemu informacji o kwocie należnych za niego składek. Płatnicy najczęściej wykonują ten obowiązek, przekazując ubezpieczonym imienne raporty miesięczne ZUS RMUA.\nZaległy urlop będzie można wykorzystać w późniejszym terminie - ustawa deregulacyjna bis w Dzienniku Ustaw >>\nOd 1 stycznia 2012 r. płatnik składek będzie przekazywał ubezpieczonemu informacje zawarte w złożonych za niego raportach (tj. raport ZUS RMUA) raz do roku. Informacje, z wyszczególnieniem składek za poszczególne miesiące roku, płatnicy obowiązkowo będą przekazywać w terminie do 28 lutego danego roku za poprzedni rok kalendarzowy. W praktyce oznacza to, że pierwsze roczne zaświadczenie w nowej formie pracownik otrzyma do dnia 28 lutego 2013 r. za 2012 rok.\nInformacja będzie przekazywana ubezpieczonemu na piśmie lub – za jego zgodą – w formie dokumentu elektronicznego. Jeżeli jednak ubezpieczony zażąda udzielania mu takich informacji częściej – płatnik musi mu je przekazać – jednak nie częściej niż raz na miesiąc. Tak więc pracodawca będzie musiał wystawić dokument na specjalne żądanie pracownika, który chcąc mieć stały i bezproblemowy dostęp do opieki zdrowotnej, nadal będzie musiał posiadać aktualne zaświadczenie o opłacaniu składki zdrowotnej.\nZaległy urlop będzie można wykorzystać do 30 września - prezydent podpisał ustawę >>\nTzw. ustawa deregulacyjna ma przynieść firmom i obywatelom oszczędności rzędu 3 miliardów złotych rocznie, m.in. z tytułu redukcji wydatków na druk i przygotowanie dokumentacji. "Decyzja o ograniczaniu zbędnej i kosztownej papierowej dokumentacji to krok w dobrym kierunku, zgodnym z europejskimi standardami. Zmiana dotycząca informacji RMUA eliminuje przy tym problemy w zakresie ochrony danych osobowych, uszczelnia system, ogranicza wewnętrzną administrację i redukuje koszty przedsiębiorstwa. Skraca się również okres przechowywania przez pracodawców deklaracji rozliczeniowych i imiennych raportów miesięcznych oraz dokumentów korygujących te dokumenty przez płatnika składek z 10 do 5 lat. Jednak rozporządzenia wykonawcze w tej sprawie muszą brać pod uwagę realne uwarunkowania prawne i organizacyjne. Obecnie druk RMUA to praktycznie jedyny, najczęściej wykorzystywany przez pracowników (legitymacje zostały zniesione z początkiem 2010 r.) dowód poświadczający bezpłatny dostęp zatrudnionych do opieki zdrowotnej" – wyjaśnia Karolina Stawicka - Szef Praktyki Prawa Pracy w kancelarii Bird & Bird.


Życie I Styl Nowy Dwór Gdański - NaszeMiasto.pl\nŻycie I Styl Nowy Dwór Gdański\nCzytaj najnowsze artykuły, oglądaj zdjęcia oraz filmy. Wybierając dziedzinę "Życie I Styl Nowy Dwór Gdański" masz szybki dostęp do najciekawszych treści o tej tematyce.\nTzw. matczyne emerytury budzą kontrowersje - co z matkami, które godziły pracę i wychowanie dzieci? "Ustawa chora i krzywdząca inne kobiety"\nEmerytury dla matek z czwórką dzieci 2019. Minister Elżbieta Rafalska zapowiedziała właśnie, że projekt tzw. matczynych emerytur jest gotowy, ale ruszy dopiero od marca. Chociaż plan wprowadzenia emerytur dla kobiet, które urodziły co najmniej 4 dzieci i...\nWybory Miss Polski 2018. Wygrała Olga Buława ze Świnoujścia! Gala...\nMiss World 2018 ZDJĘCIA WYNIKI Gala finałowa 8.12. Kto wygrał? Vanessa...\nAgnieszka Boryń z Kwidzyna na okładce włoskiego magazynu "V Pocket"...\nNajstarsze matki świata - gdy rodziły, były już babciami\nMarzy ci się relaks i odnowa biologiczna? Polecamy najskuteczniejsze zabiegi wellness na ciało i twarz – zarówno z tych szeroko dostępnych, jak i najnowszych, które dopiero zdobywają popularność. Są dostępne w ośrodku SPA, gabinecie medycyny estetycznej, salonie kosmetycznym, ale także we własnej...\nMycie rąk jest bardzo istotnym elementem codziennej higieny człowieka. Badania wskazują, że świadomość tej kwestii w społeczeństwie stale rośnie, jednak wciąż istanieją grupy osób, które nie mają pojęcia, jakie grożą im konsekwencje zdrowotne, jeśli stale będą lekceważyć ten nawyk. Kampania...\nTe kobiece zainteresowania są najseksowniejsze\nGdzie jest najwięcej gwałtów? Sprawdź i uważaj na siebie!\nNowe prawo na porodówkach. Co czeka rodzące? Przyszłe mamy będą...\nKarniewo. Tragedia w domu jednorodzinnym. Listonosz przyszedł z korespondencją\nDo tragedii doszło w nocy z 12 na 13 grudnia w gminie Karniewo, jednak dopiero rano policja otrzymała zgłoszenie o zaczadzeniu kobiety i męż...\nSpotkanie z Darkiem Foksem w Miejskiej Bibliotece Publicznej [ZDJĘCIA]\nSkierniewiczanin dla którego mijający rok okazał się wyjątkowo płodny literacko, był gościem spotkania w ramach Dyskusyjnego Klubu Książki w...\nCo to była za noc! Szalona impreza w Twenty Club w Bydgoszczy [zobacz zdjęcia]\nZabawa trwała do białego rana, a w samym centrum miasta jak zwykle bawiły się tłumy. Zobaczcie fotorelację z soboty, 8 grudnia.\nZainwestowali grube miliony w ekologię i będą mniej płacić za ścieki\nMieszkańcy Goraja niebawem zaczną likwidować szamba. - Będziemy mniej płacić za ścieki - dodaje mieszkanka tej wsi Bożena Rogsch.\nJaką choinkę kupić do domu na święta? Podpowiadamy [CENY, OPIS]\nŚwierk, jodła, sosna czy daglezja? A może jeszcze coś innego? Te pytanie zadaje sobie wielu z nas przez Bożym Narodzeniem. Kupując choinkę n...\nKonkurs Literacki "O Laur Topoli". Znamy laureatów [zdjęcia]\nPodsumowano XXV Regionalny Konkurs Literacki "O Laur Topoli". W Ratuszu w Zduńskiej Woli w czwartek, 13 grudnia, laureaci odebrali nagrody i...\nKolejna obrona pasa FEN przed Mateuszem Rębeckim. Walka w styczniu\nMateusz Rębecki (7-1, 2 KO, 4 SUB) zmierzy się z Daguirem Imavovem (12-2-1, 3 KO, 1 SUB) podczas gali Fight Exclusive Night 23, która 12 sty...\nZdjęcia do kalendarza 2018: powiat nowodworski\nZdjęcia do kalendarza 2018: pow. nowodworski


Nauka estońskiego: Szybko - automatycznie - bardzo efektywnie (2021)!\n„Kurs nauczy Cię estońskiego o wiele szybciej niż wszystkie dotychczas stosowane przez Ciebie metody – tylko 17 minut dziennie!”\nPierwsza samodzielna rozmowa po estońsku możliwa już po 4 godzinach nauki – płynna znajomość języka już po 50 godzinach – na komputery, smartfony i tablety.\nCzym ten kurs estońskiego różni się od innych kursów językowych:\nDzięki jedynej w swoim rodzaju metodzie długotrwałej nauczysz się języka estońskiego w rekordowym czasie i nigdy w życiu nie zapomnisz żadnego słówka.\nDzięki temu uczysz się estońskiego całkowicie automatycznie i bardzo wydajnie.\nMetody nauki zawarte w kursie gwarantują intelektualną zabawę i pozytywnie uzależniają od estońskiego.\nNajważniejsze słowa po estońsku:\nDzięki jedynej w swoim rodzaju metodzie wykorzystującej pamięć długoterminową bez przeszkód, w krótkim czasie opanujesz język estoński i będziesz w stanie mówić płynnie po estońsku.\nW społeczności uczniów 17 Minute Languages możesz zawrzeć nowe znajomości i wymienić się z innymi Twoimi doświadczeniami w nauce estońskiego.\nKurs estońskiego zawiera:\nJeśli wybierzesz kompletny pakiet do nauki estońskiego, nauczysz się nawet 5000 słów i osiągniesz poziom C1/C2.\nWszystkie słówka i dialogi zostały nagrane przez lektorów estońskich w ich ojczystym języku:\nNajnowsza wersja: Język estoński – Kurs dla początkujących został całkowicie uaktualniony w 2021.\nZamów kurs estońskiego »\nW ten sposób zrobisz szybko postępy w estońskim:\nSłówka są opatrzone obrazami i posiadają audio nagrane w profesjonalnym studio przez estońskich lektorów – nie używamy syntezatorów głosu, jak w niektórych kursach komputerowych.\nUmożliwia to w ramach powtórki dodatkowe odsłuchanie słownictwa po polsku i po estońsku.\nW krótkim czasie dzięki naszemu kursowi opanujesz płynnie język estoński.\nŁatwo przyjdzie Ci budowanie zdań, a rozmowa po estońsku stanie się prawdziwą przyjemnością.\nZamów kurs estońskiego i rozpocznij natychmiast naukę »\nPosiądziesz wystarczające kompetencje, aby móc pracować w Estonii.\nPowiększysz swoje szanse na karierę w zawodzie, gdyż od tej pory będziesz mówić po estońsku płynnie i na dobrym poziomie negocjacyjnym.\nKto wie, może miłość Twojego życia mówi właśnie po estońsku?\nTwój partner będzie z Ciebie dumny, kiedy polepszysz Twój estoński!\nPodróż do Estonii poszerzy Twój horyzont.\nJeśli będziesz mówić po estońsku, ta podróż stanie się niezapomnianym doznaniem:\nJeśli mówisz po estońsku to odnajdziesz się w Estonii bez żadnego problemu:\nMożesz oglądać filmy po estońsku!\nCo za przyjemność, przeczytać książkę w języku estońskim!\nOd podstaw poznajesz i systematycznie powtarzasz całe słownictwo kursu estońskiego do momentu, kiedy zostanie ono utrwalone w Twojej pamięci długoterminowej.\nDzieki tej metodzie opanujesz całe słownictwo kursu estońskiego.\nCodzienne zadania do nauki estońskiego: System szybkiej nauki\nZanim rozpoczniesz, zdecyduj, ile czasu planujesz dzisiaj na naukę estońskiego.\nPrzy pomocy licznych innowacyjnych testów uczysz się i powtarzasz estońskie słownictwo do momentu, w którym zostanie ono zapisane w Twojej pamięci długotrwałej.\nWkrótce czytanie książek po estońsku oraz oglądanie estońskich filmów nie będzie już dużym wyzwaniem.\nTrening budowy zdania umożliwia naukę konstruowania wypowiedzi po estońsku poprzez zabawę.\nW ten sposób już w krótkim czasie instynktownie tworzyć będziesz poprawne zdania po estońsku.\nOpanujesz tutaj odmianę najważniejszych czasowników oraz tworzenie i zastosowanie czasów w estońskim.\nTutaj masz możliwość przyłączyć własne słowa i ich estońskie tłumaczenie.\nNauka estońskiej gramatyki:\nNaturalnie zadania dnia dotyczą również reguł językowych: Dzięki klarownej, dydaktycznie zbudowanej strukturze każdego działu gramatyki estońskiej, opanujesz gruntownie wszystkie jej aspekty.\nZamów kurs estońskiego i od razu rozpocznij naukę »\nNa platformie masz możliwość znalezienia partnera z Estonii do tandemu językowego, aby wzajemnie wspierać się i motywować w nauce języka.\nSpołeczność uczniów 17 Minute Languages to znakomita okazja do nawiązania przyjaźni z innymi uczącymi się języka estońskiego lub z osobami z Estonii.\nProgram ten zmotywuje Cię do codziennej nauki i sprawi, że w mgnieniu oka biegle opanujesz język estoński.\nJednocześnie możesz porównywać Twoje postępy w nauce estońskiego z innymi uczącymi się.\nOczywiście nie może tu zabraknąć wiedzy dotyczącej estońskiej gramatyki.\nKurs prowadzi Cię krok po kroku przez najistotniejsze reguły obowiązujące w języku estońskim i przybliża gramatykę dzięki krótkim ćwiczeniom.\nZamów kurs estońskiego i natychmias wystaruj z nauką »\nOpanuj język estoński 32,9% szybciej dzięki muzyce Superlearning\nJuż po krótkim czasie złapiesz rytm: całkowicie się wyciszysz, Twój oddech stanie się głęboki i będziesz w stanie w pełni skoncentrować się na nauce estońskich słówek.\nMożesz dłużej skupiać się nad kursem estońskiego, niż w przypadku nauki bez muzyki.\nMuzyki Superlearning możesz słuchać niezależnie od kursu estońskiego, na przykład jeśli chcesz optymalnie skoncentrować się na innych zadaniach.\nWszystkie słowa i dialogi zostały nagrane przez lektorów estońskich w ich ojczystym języku.\nWszystkie teksty i wyrażenia zostały opracowane przez językoznawców i lektorów z Estonii.\nNa tym kursie uczysz się języka estońskiego, jakim w rzeczywistości mówi się w Estonii.\nNasi bohaterowie kupują po estońsku bilety na pociąg.\nTeksty dialogów możesz czytać i odsłuchiwać zarówno po polsku, jak i po estońsku.\nWszystkie teksty są czytane przez estońskich lektorów.\nZ nami nauczysz się bezbłędnie pisać po estońsku.\nWszystkie 42 teksty są czytane przez lektorów z Estonii.\nJaak jest na urlopie. Spotyka Kadri.\nCześć! Nazywam się Jaak.\nMiło cię poznać. Nazywam się Kadri.\nZ Estonii. Urodziłem się w Tallinie.\nJaak jest głodny i spragniony.\nJaak i Kadri rozmawiają o mieszkaniu Jaaka.\nMasz piękne mieszkanie.\nJaak pisze list do swojego brata.\nNazywa się Kadri i pochodzi z Pärnu.\nJaak zaprosił Kadri. Chciałby, żeby poszła z nim do jego rodziców.\nJaak wybiera numer wypożyczalni samochodów:\nDzięki własnemu treningowi czasowników, nauczysz się odmiany najważniejszych czasowników, jak również tworzenia i zastosowania czasów po estońsku.\nOpanowując tę część kursu, nauczysz się tym samym najważniejszego aspektu estońskiej gramatyki.\nBez problemu zrozumiesz logiczne związki w zdaniu i będziesz w stanie suwerennie prowadzić pierwsze konwersacje po estońsku.\nZobacz jak formowane są czasowniki po estońsku:\nZamów teraz kurs estońskiego »\nKurs języka estońskiego online dostępny jest na wszystkich Twoich sprzętach elektronicznych i możesz używać ich przy tym na przemian.\nRano w drodze ćwicz estoński na smartfonie (Android lub iPhone).\nPrzy zakupie programu do nauki języka estońskiego otrzymasz dodatkowo audiotrening.\nMożesz słuchać audiotreningu języka estońskiego na smartfonie lub na Twoim komputerze.\nDzięki Audiotreningowi uczysz się estońskiego poprzez słuchanie, jak gdyby "przy okazji", na przykład:\nWszystkie słowa i teksty są wymawiane przez lektorów z Estonii.\nNauka łotewskiego przyda się na bałtyckim szlaku\nOpanuj litewski i poznaj kraj naszych odwiecznych sprzymierzeńców\nNaucz się języka rosyjskiego i poznaj tajniki cyrylicy\nPoznaj język fiński i odwiedź Finlandię\n... dotyczące kursu języka estońskiego.\nOferowany przez nas kurs estońskiego składa się przede wszystkim z kursu językowego online, który umożliwia naukę na każdej przeglądarce, na każdym smartfonie, na każdym tablecie i na każdym komputerze.\nDodatkowo otrzymasz Audiotrening, dzięki któremu, niezależnie od kursu online, możesz odsłuchiwać i powtarzać, na przykład podczas jazdy samochodem, wszystkie estońskie słówka.\nKurs podstawowy języka estońskiego zawiera 1300 słów, autentyczne teksty dialogów, szczegółową gramatykę, jak i liczne metody nauki, dzieki którym nauka przypomina zabawę.\nWłasny trening czasowników przybliży Ci koniugację i zastosowanie czasów po estońsku.\nDodatkowym atutem jest oprawa audio tego kursu. Wszystkie teksty dialogów i słownictwo nagrane zostały przez profesjonalnych lektorów z Estonii.\nCzy mogę bezpłatnie wypróbować kurs estońskiego?\nJak dużo czasu potrzebuję, aby nauczyć się mówić po estońsku?\nPo 3 godzinach nauki będziesz w stanie prowadzić pierwsze proste konwersacje, a już po 50 godzinach opanujesz płynnie estoński.\nJeśli dodatkowo będziesz przez godzinę oglądać film lub serial po estońsku, pozytywne rezultaty osiągniesz jeszcze szybciej.\nZ kursem podstawowym języka estońskiego osiągniesz poziom A1+A2 według Europejskiego Systemu Opisu Kształcenia Językowego:\nNa jakim sprzęcie mogę korzystać z kursu estońskiego?\n... dotyczące zamawinia kursu języka estońskiego\nMam więcej pytań dotyczących kursów języka estońskiego!\nPodsumujmy ponownie, co zawiera kurs podstawowy języka estońskiego:\nNaucz się ponad 1300 słów unikalną metodą opartą na pamięci długoterminowej i zdobądź solidne podstawy estońskiego słownictwa.\nJeśli wybierzesz kompletny pakiet estońskiego, nauczysz się ponad 5000 słówek.\nTrening czasowników prezentowany między innymi w codziennych zadaniach, nauczy cię odmieny najczęstszych czasowników i zastosowania odpowiednich czasów w języku estońskim.\nWkrótce będziesz w stanie poprawnie konstruować zdania po estońsku.\nNajnowsza wersja – kurs podstawowy estońskiego został całkowicie uaktualniony w 2021 roku.\nCzeka na Ciebie program do nauki, z którym możesz nauczyć się estońskiego w zapierającym dech w piersiach tempie, doskonale się przy tym bawiąc.\nDzięki metodzie nauki wykorzystującej pamięć długoterminową i codziennym zadaniom dostosowanym do Twoich potrzeb, opanujesz estoński w rekordowo krótkim czasie.


Impuls. Jak podejmować właściwe decyzje dotyczące zdrowia, dobrobytu i szczęścia - Cass Sunstein, Richard Thaler - epub, mobi – Ibuk.pl\nTaka Polska mogła się wydarzyć!Rok 1932, wojna z Moskalami i Niemcami trwa już od ponad dekady. Mazurek Dąbrowskiego, opowieści o Cudzie nad Wisłą i nieśmiertelny patriotyzm pozwalają dzielnym polskim chłopcom trwać na linii frontu. Mimo... więcej >\nGra tak prawdziwa, że staje się rzeczywistością.Alternatywny świat, w którym bohaterka budzi się po wypadku samochodowym, znacznie różni się od tego, do którego przywykła. Musi brać udział w grze, w której walczy na śmierć i życie... więcej >\n„W ciągu ostatniego tygodnia kochali się tyle razy, że stracił rachubę. Popołudnia spędzane na urządzaniu wnętrz były fascynujące, nocami zaś wciąż na nowo odkrywali siebie. Carter stracił dla Macy głowę, uzależnił się od niej.... więcej >\nImpuls. Jak podejmować właściwe decyzje dotyczące zdrowia, dobrobytu i szczęścia - RECENZJE


Wydrukowana w 3D dłoń Youbionic zawiera nowe aktualizacje, które wkrótce nadejdą - Centrum Druku 3D\nWydrukowana w 3D dłoń Youbionic zawiera nowe aktualizacje, które wkrótce nadejdą\nAutor: Rafał Pec | 2018-05-11\nW latach, w których po raz pierwszy została skonstruowana ręka Youbionic, podjęto dodatkowe kroki w kierunku niedrogiej bioniki; niedawno, na przykład, Open Bionics Hero Arm stało się pierwszym wydrukowanym w 3D bionicznym urządzeniem protetycznym, które uzyskało medyczną aprobatę. Ręka Youbionic ewoluowała wraz z upływem czasu, przechodząc do badań klinicznych i fazy przed zamówieniem w ciągu dwóch lat od jej ogłoszenia. Bioniczna ręka jest teraz dostępna na stronie internetowej firmy za 1 499 € - zazwyczaj kończyny bioniczne są wyceniane w zakresie 50 000 €.\nCiccarese i jego zespół nie poprzestali na tym; Firma wyszła z jeszcze bardziej niewiarygodnymi koncepcjami, takimi jak drukowane dwustronnie urządzenie 3D. Jednak nawet gdy wymyślają nowe pomysły, nadal pracują nad poprawą i rozbudową oryginalnej dłoni Youbionic, a ostatnio przejrzeli aktualizację projektu. Dzisiaj ludzkość jest przechodząc przez bezprecedensowy okres historyczny, każdy z nas ma dostęp do technologii i narzędzi do tworzenia urządzeń wysokiego poziomu, które mogą głęboko zmienić świat, w którym żyjemy, sprawiając, że ludzkość ewoluuje w kierunku coraz ambitniejszych celów, "powiedział Ciccarese firmie 3DPrint.com. / p>\n"Przyszłość robotyki leży w rękach tych, którzy wiedzą, jak dogłębnie obserwować naturę, zbierają istotne aspekty i projektując, zaczynając od białej kartki."\nNajnowsza wersja Youbionic ma kilka nowych funkcji i ulepszeń. Został zoptymalizowany pod kątem odporności, a samo ramię zostało całkowicie przeprojektowane. Posiada innowacyjne plecy wykonane z generatywnego oprogramowania do projektowania, zastępując gładką powierzchnię taką, która przypomina tył jakiegoś prehistorycznego stworzenia, z trójkątami, które podnoszą się do punktów. Firma Ciccarese powiedziała nam, że "nowe połączenie jest kompletne z interfejsami i czujnikami zaprojektowanymi do wykonywania i kompaktowymi" i została zaktualizowana do najnowszej wersji oprogramowania, z bardziej elastycznym sterowaniem i zaawansowanymi funkcjami położenia CD3D .\nWkrótce pojawi się więcej aktualizacji i innowacji, powiedział Ciccarese, choć w tej chwili nie jest w stanie zająć się zbyt wieloma szczegółami.\n"Planuję na bardzo specjalnej ścieżce," powiedział nam. "Studiuj w ciągu dnia na temat geometrii i kształtów natury, wydobywam algorytmy i stosuję je na urządzeniach Youbionic. Używam również tej matematyki do implementacji funkcji zainstalowanego oprogramowania.\n"Właśnieukończyłem bardzo dokładną analizę ludzkiego ciała i wraz z generatywnym projektem pracuję nad kolejnymi urządzeniami. "\nDla tych, którzy nie mają kończyn i doświadczyli frustracji, próbując uzyskać przyzwoite, niedrogie urządzenie protetyczne, teraz jest ekscytujący czas, ponieważ te zaawansowane bioniki są opracowywane i przystępne cenowo.\nRęka Youbionic jest już cudem inżynierii i nie możemy się doczekać, aby zobaczyć, co będzie dalej.


Tu jesteś: BIP » Informacje, Ogłoszenia » Archiwum zamówień publicznych » Archiwum - Zamówienia publiczne do kwoty 30 000 euro\nZapytanie ofertowe OA-263-2/MG/2017\nŻuromin, 09.05.2017 r.\nPowiatowy Urząd Pracy w Żurominie zaprasza do złożenia oferty na wykonanie usługi medycznej polegającej na przeprowadzeniu badań lekarskich stwierdzających zdolności skierowanych osób bezrobotnych do uczestnictwa w szkoleniach organizowanych przez Powiatowy Urząd Pracy w Żurominie.\nPrzedmiotem zamówienia jest usługa polegająca na wykonaniu badań lekarskich osób bezrobotnych kierowanych na szkolenia organizowane przez Powiatowy Urząd Pracy w Żurominie oraz wydanie stosownych zaświadczeń lekarskich potwierdzających zdolność do udziału we wskazanym szkoleniu bądź przeciwwskazania do udziału w szkoleniu.\nPostępowanie prowadzone jest w oparciu o art. 4 pkt 8 ustawy z dnia 29 stycznia 2004 r. Prawo zamówień publicznych (tekst jednolity: Dz. U. z 2015 r., poz. 2164 ze zmianami) oraz regulamin określający procedury udzielania zamówień publicznych w projektach w ramach Programu Operacyjnego Wiedza Edukacja Rozwój 2014-2020 wprowadzony Zarządzeniem Nr 7/2015 z dnia 20.04.2015 r. Dyrektora Powiatowego Urzędu Pracy w Żurominie.\nPostępowanie o udzielenie zamówienia prowadzone jest w trybie otwartego konkursu.\nPrzedmiot zamówienia realizowany będzie zgodnie z rozporządzeniem Ministra Zdrowia i Opieki Społecznej z dnia 30 maja 1996 r., w sprawie przeprowadzania badań lekarskich pracowników, zakresu profilaktycznej opieki zdrowotnej nad pracownikami, orzeczeń lekarskich wydawanych do celów przewidzianych w Kodeksie Pracy (tekst jednolity: Dz. U. z 2016 r., poz. 2067) oraz ustawą z dnia 20 kwietnia 2004 r. o promocji zatrudnienia i instytucjach rynku pracy (tekst jednolity: Dz. U. 2016 r., poz. 645 ze zmianami), w szczególności dotyczy badań lekarskich o braku przeciwwskazań do wykonywania pracy na określonym stanowisku, w związku ze skierowaniem bezrobotnych na szkolenia w zakresie:\nOperator koparko - ładowarki dla 10 osób bezrobotnych oraz\nSpawanie metodą MAG dla 10 osób bezrobotnych.\nBadanie lekarskie kandydatów na szkolenia finansowane są w ramach projektu „Aktywizacja osób młodych pozostających bez pracy w powiecie żuromińskim (II)”, Programu Operacyjnego Wiedza Edukacja Rozwój 2014-2020 (PO WER), Osi priorytetowej I Osoby młode na rynku pracy, Działania 1.1 Wsparcie osób młodych pozostających bez pracy na regionalnym rynku pracy – projekty pozakonkursowe, Poddziałania 1.1.1 Wsparcie udzielane z Europejskiego Funduszu Społecznego.\nBieżąca realizacja usług medycznych będzie wykonywana w dni robocze tj. od poniedziałku do piątku, z zapewnieniem w szczególności dyżuru lekarza uprawnionego do wykonywania badań oraz zastępstwa w razie czasowej nieobecności lekarzy specjalistów. Badania wykonywane są w dniu zgłoszenia się skierowanego bezrobotnego, po telefonicznym uzgodnieniu z pracownikiem Powiatowego Urzędu Pracy w Żurominie i ustaleniu terminu oraz godziny badań.\nTermin wykonania badań lekarskich i wydania odpowiedniego zaświadczenia lekarskiego o zdolności bądź przeciwwskazaniu do uczestnictwa w szkoleniu nie może przekroczyć 2 dni roboczych od daty zgłoszenia się osoby bezrobotnej skierowanej przez Zamawiającego.\nBadania będą przeprowadzane na podstawie skierowania wystawionego przez Zamawiającego. Badania lekarskie kończą się wydaniem orzeczenia lekarskiego w formie zaświadczenia stwierdzającego brak przeciwwskazań zdrowotnych do pracy na określonym stanowisku.\nZamawiający wymaga, aby wykonanie przedmiotu zamówienia nastąpiło na warunkach i zasadach określonych w niniejszym punkcie.\nWykonawca powinien być zarejestrowany w rejestrze prowadzonym zgodnie z ustawą z dnia 15 kwietnia 2011 r. o działalności leczniczej (tekst jednolity: Dz. U. z 2016 r., poz. 1638 ze zmianami).\nMiejsce realizacji usługi: Zamawiający wymaga, aby badania lekarskie zostały przeprowadzone na terenie powiatu żuromińskiego lub w miejscu oddalonym nie więcej niż 40 km od miasta Żuromin.\nTermin realizacji: planowany termin realizacji do 26.05.2017 r.\nZamawiający zastrzega sobie prawo do zmiany terminu realizacji, po wcześniejszym uzgodnieniu z Wykonawcą.\nPłatności: przelew na konto Wykonawcy po wykonaniu badań wszystkich skierowanych osób bezrobotnych na dany kierunek szkolenia lub po ustaleniu z Zamawiającym.\nV. Warunki udziału w postępowaniu oraz kryterium wyboru oferty\nKryterium oceny ważnych ofert: cena - 100%\nZ Wykonawcą, którego oferta zostanie wybrana, Zamawiający podpisze umowę w zakresie realizacji zamówienia w ramach projektu „Aktywizacja osób młodych pozostających bez pracy w powiecie żuromińskim (II)”, Programu Operacyjnego Wiedza Edukacja Rozwój 2014-2020 (PO WER), Osi priorytetowej I Osoby młode na rynku pracy, Działania 1.1 Wsparcie osób młodych pozostających bez pracy na regionalnym rynku pracy – projekty pozakonkursowe, Poddziałania 1.1.1 Wsparcie udzielane z Europejskiego Funduszu Społecznego.\nPowiatowy Urząd Pracy w Żurominie zastrzega, iż w uzasadnionych przypadkach tj. słuszny interes publiczny oraz ze względu na okoliczności, których nie można było przewidzieć, umowa w zakresie realizacji zamówienia nie zostanie zawarta.\nVI. Opis sposobu sporządzenia ofert\nOfertę proszę przygotować zgodnie z opracowanymi przez Powiatowy Urząd Pracy załącznikami do niniejszego zapytania ofertowego.\nZłożona przez Państwa oferta powinna zawierać:\n- Oświadczenie Wykonawcy – załącznik nr 2\n- Wzór skierowania na badania lekarskie - załączony przez Wykonawcę\nOfertę wraz z wymaganymi załącznikami składa się, pod rygorem nieważności, w formie pisemnej w języku polskim w oryginale.\nOferta powinna być sporządzona oraz podpisana przez osobę upoważnioną do reprezentowania Wykonawcy.\nFormularz ofertowy oraz wszelkie załączniki powinny być podpisane czytelnym podpisem lub nieczytelnym podpisem wraz z pieczątką imienną, a także parafowane na każdej stronie. Dokumenty składane w formie kopii muszą być potwierdzone za zgodność przez Wykonawcę.\nOfertę na formularzu ofertowym należy złożyć do dnia: 16 maja 2017 r. do godz. 09.00 w formie:\n1) pisemnej, osobiście lub listownie na adres:\nPowiatowego Urzędu Pracy w Żurominie, ul. Lidzbarska 27A, 09-300 Żuromin z dopiskiem: „Usługa medyczna dla osób bezrobotnych kierowanych na szkolenia”\n2) faxem na numer: (23) 657 31 63 wew. 34\n3) e –mail na adres: administracyjny@pupzuromin.pl\nDecydujące znaczenie dla oceny zachowania powyższego terminu ma data i godzina wpływu oferty do Powiatowego Urzędu Pracy, a nie data jej wysłania przesyłką pocztową czy kurierską.\n1. Formularz ofertowy ZAŁACZNIK NR 1 - FORMULARZ OFERTOWY.docx 2017-05-09 12:25:15\n2. Oświadczenie wykonawcy ZAŁĄCZNIK NR 2 - OŚWIADCZENIE WYKONAWCY.docx 2017-05-09 12:25:35\n1 09.05.2017 11:23 Jarosław Paluszewski


Sanepid - Przepisy\nSanepid - Przepisy\tZamieszczamy wzór protokołu audytu wewnętrznego, który należy przeprowadzić przynajmniej dwa razy do roku w gabinecie stomatologicznym sprawdzającego prawidłowość i skuteczność naszych działań w zakresie profilaktyki zakażeń.\nProtokół kontroli wewnętrznej opis audytu\nPrzedstawiony wzór lekarze mogą zastosować w swoich gabinetach. W związku z tym, że nie jest przepisami określona forma protokołu można go prowadzić w formie zeszytu lub zaproponowanego arkusza, lub można zastosować dowolną inną formę pod warunkiem, że z treści protokołu wynika, iż sprawdziliśmy prawidłowość funkcjonowania procedur w naszych gabinetach i co z tej kontroli wynika.\nUwagi dołączone do wzoru protokołu zostały mocno podkreślone podczas spotkania w czerwcu br. przedstawicieli Komisji Stomatologicznej DRL z kierownictwem Wojewódzkiej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej we Wrocławiu.


Menu przedmiotowe » Przetargi » Postępowania przeprowadzane przez Zespół Zamówień Publicznych » Usługi społeczne » Organizacja i przeprowadzenie studiów podyplomowych oraz kursów i szkoleń dla nauczycieli w ramach projektu "Wzmocnienie potencjału edukacyjnego Zespołu Szkół Specjalnych im. Matki Teresy z Kalkuty".\nOrganizacja i przeprowadzenie studiów podyplomowych oraz kursów i szkoleń dla nauczycieli w ramach projektu "Wzmocnienie potencjału edukacyjnego Zespołu Szkół Specjalnych im. Matki Teresy z Kalkuty".\nOgłoszenie, Załączniki (0/11)\nInformacja o rozstrzygnięciu cz. II, V, VI i VIII i unieważnieniu cz. I, III, IV i VII (0/1)\nInformacja o udzieleniu zamówienia (0/1)


Imieniny teściowej - Opiekun - Dwutygodnik Diecezji Kaliskiej\nAugustyna, Ingi, Jaromira 26 Lutego 2021, 02:35\nAleksandra Polewska-Wianecka 11.07.17 Historia Święci i błogosławieni\nTo znaczy, owszem, król Łokietek mógłby nam opowiedzieć o tym jak to jest mieć teściową, którą wynosi się po śmierci na ołtarze, ale póki nie spotkamy się z nim w niebie, raczej nie możemy na to liczyć. Zatem chcąc poznać choć odrobinę błogosławioną księżnę kaliską, musimy, oprzeć się na tekstach zachowanych źródeł. I wyjątkowo zaczniemy je analizować od końca. Według zachowanego nekrologu z Lądu, księżna Jolenta zmarła 17 czerwca 1298 roku, a przy jej grobie, w Gnieźnie, zaczęły mieć miejsce liczne cuda i szybko stał się on celem wielu pielgrzymek. Według innych źródeł jednak, Jolenta miała zakończyć ziemski żywot w roku 1304. Tak czy inaczej, ponad 500 lat później, tj. 14 czerwca 1827 roku, Jolenta została beatyfikowana przez papieża Leona XII, który ogłosił dniem jej święta 17 czerwca. Obecnie wspomnienie bł. Jolenty obchodzimy 15 czerwca i najprawdopodobniej także tego dnia, śp. król Władysław Łokietek, biesiaduje na niebiańskiej imieninowej uczcie swej niezwykłej teściowej, w towarzystwie swej królewskiej małżonki Jadwigi.\nOśmielę się jeszcze przez moment pofantazjować na temat niebiańskich imienin błogosławionej księżnej kaliskiej, bo za jej biesiadnym, imieninowym stołem, zasiadają z pewnością także jej święte krewne, o których, pisząc o Jolencie, nie da się nie wspomnieć. Pierwszą byłaby jej rodzona siostra, święta księżna Kinga, żona Bolesława Wstydliwego, współtwórczyni potęgi Krakowa oraz kopalni soli w Wieliczce i Bochni. Druga, to następna jej rodzona siostra, święta Małgorzata Węgierska, stygmatyczka i mistyczka, patronka Węgier. Do tego możemy doliczyć świętą ciocię, Elżbietę Węgierską (siostrę ojca Jolenty), a także dwie dalsze ciocie: św. Jadwigę Śląską i św. Agnieszkę z Pragi. I jeszcze stryjenkę, błogosławioną Salomeę. Nie można też zapomnieć, jak mniemam, o świętej praprawnuczce błogosławionej solenizantki, czyli królowej Jadwidze. Dziadek królowej Jadwigi, wnuk Jolenty, Kazimierz Wielki, również miałby szansę przy tym stole zasiąść. Co prawda, w kwestiach moralnych nie prowadził się tak dobrze, jak w dziedzinach politycznych, ale można podejrzewać, że święta babcia Jolenta, święte ciocie i wreszcie święta wnuczka, wyprosiły i jemu niebo.\nRodzinny fenomen świętości\nZ fantazji o niebiańskim imieninowym stole, korzystam nie bez kozery. Chcę przez niego ukazać fenomen świętości, który rozkwitł na przełomie XIII i XVI wieku na węgierskim dworze królewskim i który przeniósł się na grunt dworów w Polsce. Do Polski jako pierwsza trafiła św. Kinga, która już jako dziewczynka została zaręczona z księciem Bolesławem. Kinga była starsza od Jolenty około 10 lat i gdy Jolenta przybyła na jej krakowski dwór jako czteroletnia królewna, Kinga stała się jej mentorką. Rzec by można, że „zaraziła” ją świętością. Później zaś, jak mówią średniowieczne źródła, to Jolenta swą świętością „zaraziła” męża, księcia kaliskiego Bolesława. I choć nie został on wyniesiony na ołtarze, ze względu na swą wiarę i uczynki miłosierdzia, otrzymał od poddanych przydomek „Pobożny”. Bolesław zaręczył się z Jolentą w 1256 roku, gdy ta miała ledwie 12 lat. On wówczas liczył sobie lat 35. Uroczysty ślub odbył się jednak dopiero w roku 1258 za specjalną dyspensą papieską, gdy Jolenta miała lat 14. Udzielił go biskup krakowski Prandota. „Gody weselne odbywały się w obecności wielu znakomitych osób przez dni kilkanaście w Krakowie” – zapisał w swych rocznikach Jan Długosz. Wiemy też, że król Bela IV, ojciec Jolenty i Kingi cenił sobie księciów piastowskich i z rozmysłem wybierał ich na mężów dla swych córek. Jolencie i Bolesławowi urodziły się trzy córki: Jadwiga, Elżbieta i Anna. Pierwsza z nich została żoną króla Łokietka, matką Kazimierza Wielkiego i babcią królowej Jadwigi. Jolenta była wzorową żoną i matką, wywierała wielki wpływ na otoczenie. W życie domowe wprowadziła klimat ładu, spokoju, szczerej pobożności i miłości.\nW roku 1257 zmarł książę Wielkopolski, Przemysł I i prawem spadku cały ten obszar przeszedł pod panowanie Bolesława Pobożnego. A Bolesław chętnie dopuszczał do współwładzy Jolentę. Książę okazał się nie tylko doskonałym organizatorem i administratorem książęcych dzielnic kaliskiej i wielkopolskiej, ale również dobrym opiekunem Kościoła. Sprowadził franciszkanów do Kalisza, Gniezna, Obornik, Pyzdr i Śremu, uposażył w trzy wsie klaryski w Zawichoście, gdzie ksienią (przełożoną) była wówczas, wspomniana już tutaj, bł. Salomea. Powiększył również uposażenie cystersek w Ołoboku i benedyktynów w Mogilnie. Czynił to nie bez udziału żony. Jolenta chętnie opiekowała się także biednymi i chorymi. Po śmierci męża w kwietniu 1279 roku i szwagra, męża Kingi, Bolesława Wstydliwego, zwolniona już od obowiązków rodzinnych, postanowiła oddać się wyłącznie zbawieniu własnej duszy. Wraz ze starszą o 10 lat, wdową już, Kingą wstąpiła do klasztoru klarysek w Starym Sączu. Około pięć lat później, już po śmierci Kingi przeniosła się w 1284 roku do klarysek w Gnieźnie. Nie wiemy, czy piastowała urząd ksieni, czy też wolała zostać zwykłą siostrą.\nJohelet, Jolenta, Helena\nW katalogu imion świętych i błogosławionych, imię Jolenta – czy jak dziś mówimy: Jolanta, pojawia się jako jedyne. I dotyczy oczywiście księżnej kaliskiej. Jan Długosz pisze, że polscy poddani nadali Jolencie drugie imię, Helena, i że imię to nie tylko chętnie przyjęła, ale i posługiwała się nim. Oryginalne, węgierskie brzmienie imienia Jolanta to Johelet. Nasza błogosławiona otrzymała je prawdopodobnie po swej ciotce, królowej aragońskiej zmarłej w 1251 roku. W przyszłym roku, 17 czerwca, swoją drogą w moje urodziny, wybiorę się do Gniezna, do jej grobu i spróbuję dowiedzieć się o niej więcej. I na pewno o tym napiszę.


KT�RE S�ODYCZE MAJ� NAJMNIEJ KALORII - Poradnik.Kobieta.Gazeta.pl\nkt�re s�odycze maj� najmniej kalorii\nTop 10 zdrowych przek�sek poni�ej 100 kcal. Co warto podjada� mi�dzy posi�kami?\n15 pomys��w na zdrowe przek�ski poni�ej 200 kalorii\nDietetycy oraz specjali�ci do spraw �ywienia wielokrotnie informuj� o konieczno�ci spo�ywania od czterech do pi�ciu posi�k�w dziennie. Cho� w wi�kszo�ci mamy tego �wiadomo��, ci�ko nam unikn�� podjadania. S� jednak sposoby, by ta czynno�� nie zawsze wi�za�a si� z wyrzutami sumienia - prezentujemy zdrowe przek�ski, kt�re nie zawieraj� wi�cej ni� 200 kalorii! Te produkty s� niezdrowe? To mit! Zobacz z jakiego jedzenia nie musisz rezygnowa� na diecie\nMy�limy, �e s� niezdrowe, ale to nieprawda! Tym produktom nies�usznie przypi�to etykiet� wyj�tkowo niezdrowych, kt�rych powinni�my si� wystrzega� jak ognia. Je�li i wy do tej pory je eliminowali�cie, najwy�sza pora, by to zmieni�!\n, dodatkowo "dos�odz�" go daktyle. Je�li zale�y nam, �eby deser mia� jak najmniej kalorii, nie dodawajmy daktyli. Przygotowanie: zagotowujemy mleko z kasz� (jaglan� wcze�niej chwil� pra�ymy albo zalewamy wrz�tkiem w celu pozbycia si� "goryczki"). Mo�e to r�wnie� by� kuskus. Dodajemy ma�e\nprzez trzy miesi�ce, schud�y �rednio dwa kilogramy bez diety. Nie rezygnuj z t�uszczu. Przekonanie, �e t�uszcz, kt�ry zjadamy, potem odk�ada si� w biodrach i udach, musi przej�� do lamusa. Dobry t�uszcz to praktycznie antycukier - odm�adza cer�, syci na d�ugo, eliminuje �aknienie na s�odycze\ndw�ch godzin po przebudzeniu, a ostatni - trzy-cztery godziny przed snem. 3. Eliminujemy s�odycze i alkohol. 4. Unikamy potraw sma�onych i tych z du�� zawarto�ci� t�uszczu. 5. Wypijamy dziennie 1,5-2 l wody mineralnej. Na pocz�tku procesu odchudzania warto pozna� swoje zapotrzebowanie energetyczne i\n6 z�ych nawyk�w �ywieniowych, kt�re natychmiast powinna� zmieni� mi�dzy posi�kami to jedna z rzeczy, kt�re utrudniaj� odchudzanie i utrzymanie wagi. Orzeszki, paluszki, chrupki i s�odycze zawieraj� puste kalorie, nie dostarczaj� potrzebnych warto�ci od�ywczych i zwyczajnie przyczyniaj� si� do tycia. Jak to kontrolowa�? Zacznij notowa� wszystko co jesz - ka�d� paczk�\nJak schudn��. Czy kobiety maj� gorzej?\n. Zjedz wi�cej tego, czego bardzo chcesz, kosztem czego� innego. W praktyce wszystko zale�y od tego, na jakiego typu jedzenie nachodzi ci� podczas okresu ochota. Je�li s� to np. s�odycze - to podnie� sw�j target dla w�glowodan�w i t�uszczy, a obni� dla bia�ka, tak, by ca�kowity target kalorii pozosta�\nZamie� styl �ycia na zdrowy! 10 prostych trik�w\n: Masz ogromn� ochot� na s�odycze? Zamiast czekolady mlecznej, wybierz gorzk�. Je�li kochasz ciastka, przygotuj w domu owsiane. A tradycyjne lody zast�p sorbetami.Jedna ga�ka to jedynie 25 kalorii! Jogurty s� zdrowe, ale omijaj te s�odzone. Kup jogurt naturalny i sama dodaj do niego gar�� owoc�w\nG�od�wki, niezdrowe przyzwyczajenia, nieregularne posi�ki i 8 kilo do zrzucenia. Odchudzamy Ol�!\nprzypadku unikania s�odyczy, jedzenia ostatniego posi�ku do godz. 20 i picia wy��cznie napoj�w niegazowanych (wyj�tkami s� spotkania ze znajomymi, gdzie towarzyszy�y nam kolorowe drinki). Moja waga: 68 kg Cel: 60 kg, nauczenie si� zdrowych nawyk�w, jedzenie 5 posi�k�w dziennie i picie wi�kszej ilo�ci wody\nAlkohol a trening - czy picie niweczy efekty �wicze�?\nKt�ry alkohol ma najmniej kalorii? Z jednej strony, m�wi si� o tym, �e lampka czerwonego wytrawnego wina nie poszerzy naszych bioder, a nawet mo�e mie� korzystny wp�yw na zdrowie (np. na uk�ad kr��enia), z drugiej jednak, ci�gle przypomina si� o tym, �e alkohol wyp�ukuje z organizmu cenne minera�y\n"Cheat day" czyli dzie� oszustw na diecie - czy mo�e by� pomocy w odchudzaniu? jeden dzie� w tygodniu, kiedy dzieci mog� je�� tyle s�odyczy ile tylko zdo�aj�, a w pozosta�e 6 musz� by� totalnymi cukro-abstynentami) wywo�ywa�o u nich napady kompulsywnego ob�arstwa, prowadz�ce nawet do wymiot�w. Traktowanie takiego dnia, jako nagrody za wytrwa�o�� w pozosta�e, a w p�niejszych\nCo je�� codziennie, a co raz w tygodniu i miesi�cu?\norganizmu. S�odycze - cho� je kochamy, musimy pami�ta�, �e ich sk�ad to g��wnie cukier w r�nej postaci. On natomiast dostarcza energii, ale na kr�tko, pozostawiaj�c po sobie zniszczenia. Hu�tawka nastroj�w, pr�chnica i nadpramowe kilogramy - warto? Dieta Mi�o�niczek Czekolady\n10 produkt�w, kt�re pomog� ci zrzuci� zb�dne kilogramy\nzdrowiem. Zwykle wszystkie zas�ugi granatu przypisywane s� jego sokowi. Tym razem jednak skupmy si� na jego nasionach. Posiadaj� mn�stwo kwasu foliowego i antyoksydant�w. Maj� bardzo ma�o kalorii, a s� s�odkie i pe�ne b�onnika dzi�ki czemu zmniejsz� ochot� na s�odycze. Dodawaj pestki granatu do sa�atek lub\nThe Bikini Body Diet - sposoby na szczup�� sylwetk� wed�ug Tary Kraft\n. Najmniej ich znajdziesz w mi�sie kurczaka i indyka, nie ma ich w rybach. Nienasycone kwasy t�uszczowe - gdzie je znale��? Owoce zamiast s�odyczy S� bogate w witaminy, antyoksydanty i b�onnik, kt�ry sprawia, �e czujemy si� najedzone. Owoce to dobry spos�b na zaspokojenie ochoty na s�odycze. Ulubione\nNaukowcy ostrzegaj�: Chipsy s� najgorsze\nokresie badawczym zdecydowanie tyli ludzie rzucaj�cy palenie oraz ci �pi�cy du�o mniej lub du�o wi�cej ni� 6-8 godzin dziennie. Najprostsza rada autor�w bada�? Je�� niedu�o. A je�li ju� je��, to owoce, warzywa, produkty zbo�owe i orzechy. A je�� jak najmniej mi�sa niedrobiowego, ziemniak�w, s�odyczy i\nChcesz schudn��? B�d� egoistk�!\nwra�enie, ale zamiast marnowa� czas, stoj�c przy garach, id� pobiega�, albo wybierz si� z przyjaci�k� na crossfit. Nie jeste� Matk� Teres�. Jeste� KOBIET� NA DIECIE! Nie chomikuj s�odyczy Je�li mama nauczy�a ci�, �e porz�dna pani domu ma w kuchennej szafce paczk� ciastek na wypadek niespodziewanej wizyty\nSiedem najg�upszych porad �ywieniowych\nniez�y pomys�, kiedy nie ma czasu, a pojawia si� lekki g��d. Nie zajadajmy si� na noc bananami, suszonymi owocami czy winogronami. Owoce, jak wszystko inne jedzmy po prostu z umiarem i wtedy, kiedy mamy ochot�. 5. Koniecznie wyklucz WSZYSTKIE s�odycze Niestety, wi�kszo�� s�odyczy, kt�re mo�emy sobie\nZdrowe przek�ski na noc [5 PROPOZYCJI]\nczy p� brzoskwini. Ona zaspokoi ochot� na s�odycze, kt�ra dopada ci� w najmniej spodziewanym momencie (na przyk�ad w �rodku nocy!). Zadbaj o to, �eby czekolada mia�a min. 70 procent kakao (im wi�cej tym lepiej!) i na pierwszych miejscach mia�a kakao, miazg� kakaow�, t�uszcz kakaowy (albo mas�o\n8 produkt�w, kt�re tylko pot�guj� uczucie g�odu\n�atwo prowadzi� do odwodnienia. S�odziki, kt�re maj� nas uchroni� przed zbyt du�� ilo�ci� kalorii pochodz�cych z cukru, cz�sto powoduj� odwrotne zjawisko - pot�guj� apetyt na s�odycze. Naukowcy zaobserwowali pewne zjawisko, ot� osoby u�ywaj�ce na co dzie� sztucznych s�odzik�w zazwyczaj my�la�y, �e\n6 dietetycznych postanowie� na Nowy Rok\n(powinny one stanowi� ok. 80% dziennego zapotrzebowania), za� nieliczne pochodzenia zwierz�cego. Podstaw� piramidy stanowi� w�glowodany, a jej wierzcho�ek s�odycze, po kt�re powinno si� si�ga� sporadycznie. Pomi�dzy nimi znajduj� si� warzywa i owoce, mleko i jego przetwory, mi�so, ryby, jaja, nasiona\n"Spektrum" doktora Deana Ornisha - nowe podej�cie do �ycia, nie tylko do diety\nrzecz - motywacja strachu nie dzia�a. Ma�o jest os�b, kt�re przestaj� co� robi�, bo b�d� �y�y kr�cej, albo bo by� mo�e dopadnie ich choroba. Odchudzaj si�, bo zachorujesz na cukrzyc�. Nie jedz s�odyczy bo nabawisz si� insulinooprono�ci, kt�ra powoduje milion innych rzeczy, jak cho�by problemy z zaj�ciem\nosoby, kt�re si�ga�y po pojedynczo pakowane cukierki, zjada�y ich o 30 proc. mniej ni� osoby, kt�re mia�y dost�p do nieopakowanych s�odyczy. Podobnie sprawa wygl�da z pestkami i orzeszkami. Nie trzeba z nich rezygnowa�, ale wybierajcie te nie�uskane. Konieczno�� obrania �upiny z ka�dego z nich z osobna\n; baton�w z karmelem ewentualnie chlebusia z mase�kiem - najlepiej przed snem (cho� to chyba oczywisto��). Codziennie podsumowuj, ile kalorii poch�on�a�. Koniecznie informuj o tym wszystkich znajomych na fejsie. Pisz dramatyczne statusy: Bo�e, Boziuniu, chowajcie przede mn� s�odycze. Ojejku, jejku, po c�\nChcesz schudn��? Jedz tort na �niadanie!\n- m�czy�ni. Wszystkich podzielono na dwie grupy: jad�ospis pierwszej by� bardzo ubogi w w�glowodany, z kolei w menu drugiej znalaz�y si� s�odycze, a konkretnie kawa�ek ciasta dodany codziennie do pe�nowarto�ciowego �niadania bogatego w bia�ko, t�uszcze i w�glowodany. - podaje The Telegraph. Poniewa� dieta\n5 pomys��w na zdrowe odchudzanie\n. Pij, kiedy jeste� g�odna Wiemy, jak to brzmi. Przecie� szklanka wody nie zast�pi obiadu. G��d cz�sto jest mylony z pragnieniem. Je�li nie pijemy wystarczaj�co du�o to czujemy si� os�abieni, boli nas g�owa, nie mamy si�y do pracy, wi�c staramy si� poprawi� nastr�j kaw�, s�odyczami czy kolejnymi\nZalecenia �ywieniowe - czy ma sens powtarzanie tych samych rzeczy od lat?\ninstytucje, kt�re s� autorytetami w swoich dziedzinach. Na stronie Instytutu �ywno�ci i �ywienia jest umieszczona �rednio aktualna piramida �ywieniowa, wed�ug kt�rej ograniczenie t�uszczu w diecie, jest niemal tak wa�ne jak zmniejszenie spo�ycia s�odyczy i innych tego typu przysmak�w. Jakby nie\nWaga wci�� nie spada? Oto 6 najcz�stszych przyczyn!\npotrzebnych, by schudn�� (bez ci�cia kalorii), a przecie� apetyt podczas �wicze� ro�nie. By straci� p� kilograma tygodniowo (przy takim samym systemie �ywienia) musieliby�my spala� dziennie przynajmniej 500 kcal. Dodaj�c do tego �wiczenia kardio podczas kt�rych powinni�my spali� dziennie co najmniej 200 kcal\nT�uszcz w diecie - wr�g czy przyjaciel?\nobr�bki nienasyconych kwas�w t�uszczowych. Gdzie mo�na je znale��? Przede wszystkim nale�y zaznaczy�, �e szuka� zbyt d�ugo nie trzeba. T�uszcze trans to przede wszystkim �ywno�� przetworzona, gotowe dania, fast food, wszelkiego rodzaju s�odycze, uwodornione t�uszcze (margaryna, utwardzone oleje ro�linne\nDlaczego tak tyjemy i nie potrafimy tego zatrzyma�?\npapieros�w i alkoholu (przynajmniej teoretycznie), mo�e mo�na zabroni� reklam s�odyczy? Kampanie spo�eczne? Czy to na kogo� dzia�a? Lekcje gotowania w szko�ach? W przedszkolu? Jak uchroni� dzieci, kt�rych rodzice �le jedz�, od oty�o�ci? Dlaczego dietetyk = bardzo du�o pieni�dzy do wydania? Kompletnie nie\ntak jak ona. Paulina ma 18 lat i od kiedy pami�ta, skupia�a si� na tym, �eby wa�y� ma�o. Nie by�a na �adnej konkretnej diecie, po prostu si� ogranicza�a - a to wysz�a bez �niadania, a to zostawi�a p� obiadu, kolacj� jad�a raczej rzadko, no i oczywi�cie nic t�ustego i �adnych s�odyczy. Codziennie\nOdchudzanie nie jest dla ka�dego!\nszczeg�lnie, mo�e tylko nie przesadzasz ze s�odyczami. Ze wszystkich cel�w, do kt�rych d��ysz "szczup�a i wysportowana sylwetka" jest tym najmniej istotnym. Takim, kt�ry mo�e i fajnie by�oby mie�, ale bez przesady. Kilka kilogram�w, jakie przysz�o ci pewnie do ko�ca �ycia d�wiga� jako� nie sp�dza ci\nCukier, stewia, fruktoza, mi�d - czym s�odzi�?\nopr�cz energii, kt�rej �r�d�em s� przecie� r�wnie� inne w�glowodany, nie dostarcza �adnych innych sk�adnik�w od�ywczych. To dlatego nazywany jest "pustymi kaloriami". Jest najbardziej kaloryczn� substancj� s�odz�c�: zawiera 405 kcal w 100 g (w �y�eczce jest ich 20). Nadmiar cukru prowadzi do\nSze�� tygodni na diecie z pude�ka. Czy uda�o si� zrealizowa� cel?\n�le, a nawet zaczynam by� g�odna w por�. Dieta z pude�ka Problemem diety z pude�ka by� te� jej sk�ad. Wszystko by�o do�� smaczne, nie b�d� si� skupia� na wyj�tkach, powiem jedynie, �e by�o ci�ko przyzwyczai� si� do s�odkich da�, gdy� s�odyczy nie znosz�. Ale wyt�umaczono mi, �e dieta jest odpowiednio\nMas�o czy margaryna - co wybra�?\nstopniu od tego, jak by�y one utwardzane. Je�li przez uwodornienie (to margaryny w kostkach, twarde, do pieczenia itp., u�ywane np. do przemys�owej produkcji herbatnik�w, s�odyczy), lepiej trzyma� si� od nich z daleka, przede wszystkim ze wzgl�du na du�� ilo�� bardzo niekorzystnych dla zdrowia tzw. kwas�w\nJogurt naturalny - jedz na zdrowie\nznale�� jogurt owocowy, kt�ry swoj� s�odko�ci� nie dor�wnywa�by s�odyczom. Osobom, kt�re jogurtu nie chc� traktowa� jak deseru, pozostaj� te naturalne lub mieszanie ich z jogurtami owocowymi. Mo�na te� doda� do naturalnego jogurtu �wie�e owoce lub odrobin� d�emu. Tak� alternatyw� cz�sto wybieraj� osoby\nbiesiadnik�w - w tym ja - delikatnie m�wi�c nie przepadaj� za s�odyczami. Zjedli tort �askawie i z przyjemno�ci�, ale punkcik�w nie dali. Mundial, mundial i po mundialu. Tucz�cy by� z niego skubaniec. Siedzia�o si� przed telewizorem, popija�o napoje alkoholowe, poch�ania�o kalorie. Tylko dzisiaj chyba z milion\nOd�ywianie dzieci w wieku szkolnym - o czym rodzice wiedzie� powinni\nprzewodu pokarmowego. Produkowane z nich soki 100% to dobra przek�ska dla ucznia. 5. T�uszcz g��wnie z ryb i orzech�w Wi�kszo�� t�uszczu w diecie powinna pochodzi� z ryb, orzech�w i t�uszcz�w ro�linnych, takich jak np. olej rzepakowy, sojowy, s�onecznikowy czy oliwa. 6. Nie przesadzajmy ze s�odyczami\nDieta South Beach - podbi�a ju� Hollywood, a teraz zdobywa Polsk�\nw��czy� te produkty, kt�rych wcze�niej nie mogli�my je��. Unika� powinni�my jedynie produkt�w, kt�re nadmiernie pobudzaj� nasz apetyt, a wi�c bia�e pieczywo czy s�odycze. A co zrobi�, gdy przytyjemy kilka kilogram�w? Wystarczy w�wczas wr�ci� na tydzie� lub dwa do jad�ospisu z fazy pierwszej, a po\nNajwi�kszy b��d w �wiczeniach? Strach przed podj�ciem wyzwania! - Ewa Chodakowska, ukochana trenerka Polek [WYWIAD]\ns�ysz� pytanie, jak poza treningami znajduj� jeszcze czas na �wiczenia. A ja tak w�a�nie si� resetuj�. Gdy wracam do domu po ca�ym dniu spotka�, pierwsze co robi� to �wicz�. Rodzaj �wicze� wybieram w zale�no�ci od mojego samopoczucia. Ulegasz s�abo�ciom i jesz s�odycze? - Nie odmawiam sobie przyjemno�ci\nmarynat). I faktycznie, tym razem si� uda�o. Po pierwsze - ciasto jogurtowe, kt�re przepi�knie wyros�o i nie by�o w nim �ladu zakalca. S�odycz ciasta i lukru (Julia nie mog�a si� od niego oderwa� i podczas ucierania spr�bowa�a go z tysi�c razy) znakomicie r�wnowa�y�a kwaskowo�� sosu �liwkowego. W wersji\nKWA�NIEWSKIEGO Dieta ta zak�ada, �e mo�na je�� bez ogranicze� np. wieprzowin�, podroby, mas�o, smalec, ��te sery i t�uste sosy, natomiast nie wolno je�� np. cukru, s�odyczy, miodu i owoc�w oraz przetwor�w z nich sporz�dzanych. Chodzi o to, by z jad�ospisu niemal wyeliminowa� w�glowodany.Podstawowa\nS�odki dodatek, gorzkie dzia�anie\nWielu ludziom s�odycze kojarz� si� z przyjemno�ci�. Przeci�tny cz�owiek zjada pod r�n� postaci� �rednio 20 �y�eczek cukru dziennie. Poniewa� jednak jedzenie du�ych ilo�ci cukru wi��e si� z ryzykiem powstawania problem�w zdrowotnych zwi�zanych mi�dzy innymi z nadwag� i oty�o�ci� (a co za tym idzie\nprzerwy.3. Ogranicz w diecie t�uszcze zwierz�ce, s�odycze, pieczywo (zw�aszcza bia�e), dania typu fast food i ziemniaki. Jedz natomiast wi�cej warzyw, owoc�w oraz ryb. Dania gotuj na parze, piecz w folii i grilluj. Unikaj potraw sma�onych i zag�szczanych m�k� lub zasma�k�.4. Nie podjadaj mi�dzy posi�kami\nJak dba� o siebie w ci��y? �elazo dla dwojga\nbakteryjne. Z olej�w ro�linnych poleci�abym oliw� z oliwek, olej rzepakowy, ale te� s�onecznikowy czy sojowy. JAK DBA� O SIEBIE W CI��Y? NIE PRZESADZAJ ZE S�ODKO�CIAMI Kiedy by�am w ci��y, moim ulubionym miejscem by�a hurtownia s�odyczy. Nie mam cudownej rady na s�odkie zachcianki. Je�li przysz�a mama ma\nHerbata. Co daje picie herbaty? Nowa moda na stary nap�j\nowoce, ich sk�rki, przyprawy i zio�a. Najcz�stszym sk�adnikiem herbat owocowych jest hibiskus, kt�ry daje g��bok� czerwie� i s�odycz. Jest te� naturalnie bogaty w witamin� C. Rooibos, znany r�wnie� jako "herbata czerwona", zosta� wprowadzony na rynek jako substytut herbaty czarnej. Podczas II\nPulchny anio�ek i brzydki grubas\nwszystkiego, co zosta�o podane, prowadzi do rozregulowania naturalnych mechanizm�w g�odu i syto�ci. Nie nagradzaj dobrego zachowania dziecka deserem czy s�odyczami. W szczeg�lno�ci nie dawaj czekolady za zjedzenie warzyw! Zadaj sobie trud wymy�lenia innych sposob�w wyra�enia uznania. Nie zakazuj\nDieta zmienia si� z wiekiem\nuprzedzenia i z�e nawyki, ** nagradzamy s�odyczami za dobre zachowanie (np. nagradzamy czekoladk� za zjedzenie warzyw!), ** podajemy do picia wszystko, tylko nie wod�, kt�ra jest najbezpieczniejszym i najzdrowszym napojem, ** wpychamy jedzenie na si��, rozregulowuj�c uk�ad g�odu i syto�ci, ** przyzwyczajamy\nCo pomaga w odchudzniu?\n).(+) Dieta 1000 kalorii. Do�� rygorystyczna, ale bezpieczna. Pozwala chudn�� ok. kilograma tygodniowo. Polega na ograniczaniu kaloryczno�ci posi�k�w do 1000 kcal dziennie (doros�a kobieta potrzebuje ok. 2000 kcal dziennie) przez co najmniej kilka miesi�cy. Wtedy trzeba zrezygnowa� ze s�odyczy, ograniczy� do\nMas�o czy margaryna?\n. Przeciw. W sk�adzie znale�� mo�na utwardzane t�uszcze ro�linne - ich ocena dla zdrowia zale�y w pewnym stopniu od tego, jak by�y one utwardzane. Je�li przez uwodornienie (to margaryny w kostkach, twarde, do pieczenia itp., u�ywane np. do przemys�owej produkcji herbatnik�w, s�odyczy), lepiej trzyma� si� od\nDieta - jak wykorzysta� �yciowe zawirowania by schudn��?\nKamila, 39 lat: Jak wi�kszo�� chyba kobiet do odchudzania zabiera�am si� skokami, z kt�rych niestety nic nie wynika�o. W�a�ciwie ca�y czas odmawia�am sobie s�odyczy i kalorycznego jedzenia, m�wi�c, �e si� odchudzam. Nie by�a to jednak �adna usystematyzowana dieta, a i efekty nie przynosi�y\nDw�ch informatyk�w - jeden mened�er w wielkiej ameryka�skiej firmie produkuj�cej s�odycze, drugi we francuskim gigancie telekomunikacyjnym. Krzysiek Stypu�kowski i Tomek Sienkiewicz, przyjaciele ze szkolnej �awy, zawsze chcieli mie� swoj� firm�. - Korporacja, szybki rozw�j, dobra kasa, pi�cie si�\nmy�lisz, �e nie dasz rady codziennie wstawa� o godz. 5-6 i p�dzi� na si�owni� czy zaj�cia w terenie, mylisz si�. Poranne �wiczenia daj� energi�, organizm szybko si� przyzwyczaja (po czterech dniach jest OK), a my�l o tym, po jak� choler� mia�aby� si�gn�� po s�odycze wieczorem, kiedy codziennie wstajesz o\nDlaczego nie mo�esz zrezygnowa� z cukru? Prawdopodobnie pope�niasz te b��dy [FAKTY I MITY O CUKRZE] cukry zawieraj� tak� sam� sachoroz�, tylko z innych ro�lin. Co wi�cej - cukier trzcinowy zawiera bardzo podobn� ilo�� kalorii i ma nawet wi�kszy indeks glikemiczny ni� buraczany. Beata Straszewska ekspert Stewiarnia.pl t�umaczy - "Cukier br�zowy wyr�nia si� zawarto�ci� minera��w, ale s� to ilo�ci\nChude oczko, czyli 21 sposob�w, jak wygra� z nadwag�\n. Je�li powstrzymujesz si� od s�odyczy i ukochanych dro�d��wek przez trzy tygodnie diety, a potem z zapa�em do nich wracasz, mo�esz mie� pewno��, �e wkr�tce twoja waga wzro�nie. A jaki sens ma katowanie si� diet� tylko po to, by po nieca�ym miesi�cu odrobi� straty?3. Zm�czenie? Lekki g��d? Jakie to\nS�odycze na przyj�cia i proszone podwieczorki z pomara�czy. Miksuj mas� w letniej k�pieli, a� do uzyskania puszystej konsystencji. Mas� w�� do szprycy do dekoracji tort�w i wyciskaj z niej fantazyjne kszta�ty na tac� lub do ozdobnych papilot�w cukierniczych (dostaniesz je w supermarketach). Posyp s�odycze sk�rk� pomara�czow�. W�� do lod�wki\nPomidorowa is the best!\nnie s�, a nam daleko do perfekcji. Nie rzucaj� si� na frytki z keczupem, ale przepadaj� za pizz�, col� i - niestety - chipsami. Ch�tnie jedz� meksyka�skie jedzenie w wersji fast food w Taco Bell. Mamy niepisan� umow�, �e w naszym domu nie ma napoj�w gazowanych, chemicznie koloryzowanych s�odyczy, gumy\n, kasze). Jej uzupe�nieniem powinno by� bia�ko (chude mi�so, ryby, mleko, jajka) i t�uszcze ro�linne. Nale�y zapomnie� o s�odyczach, cukrze, bia�ej m�ce, alkoholu i t�uszczu.- Trzeba sporo pi� - minimum 2 litry, najlepiej niegazowanej wody mineralnej. Mog� to r�wnie� by� �wie�o wyci�ni�te soki owocowe\nrezygnujesz z wszystkich kulinarnych grzech�w - s�odyczy, piwa, chips�w, s�odkich napoj�w czy ��tego sera. Nadal dbasz o to, by przynajmniej p� godziny dziennie po�wi�ci� na ruch.Marzec W ramach wdra�ania zdrowych przyzwyczaje� - nie jesz po godz. 19! Na �wi�ta wielkanocne przygotuj zdrowe i lekkie potrawy\nniekt�rych przyjemno�ci, na przyk�ad do s�odyczy (oczywi�cie od czasu do czasu i na �ci�le opisanych przez Guiliano zasadach). Gotuj� zup� porow�. Guiliano rozp�ywa si� nad jej cudownym smakiem. Podobno niekt�re osoby, kt�rym zdradzi�a ten przepis, korzystaj� z niego za ka�dym razem, gdy maj� ochot� na co�\nEmocjonalne jedzenie - znasz ten b�l?\ndeterminuje to, jak si� od�ywiamy. Pami�taj: prawid�ow� diet� mo�na przerwa� b��dne ko�o emocjonalnego podjadania! Jak przesta� je�� s�odycze? Strze� si� tych diet\nspokojne, ze sk�onno�ci� do leniuchowania. Maj� je��: melony, je�yny, brzoskwinie, brukselk�, kalarep�. Ma�a dawka s�odyczy doda si�y i energii. Zalecane produkty bogate w w�glowodany: ry�, makaron, ziemniaki. Oczy zielone �wiadcz� o ciekawo�ci �ycia. Co je��? Ostre, rozgrzewaj�ce przyprawy, np. chilli\nUniwersytecie w Chicago. Ksi��ka 'W kuchni z Rosie' firmowana przez Oprah sprzeda si� potem w nak�adzie 6 mln egzemplarzy. Wyrzuca z domu s�odycze, �mieciowe jedzenie i napoje gazowane. Nie tyka ry�u, m�ki, alkoholu ani ziemniak�w, zjada najwy�ej dwa niskokaloryczne owoce dziennie. Plan �wicze� uk�ada z\n, �e jej zwyczaje �ywieniowe si� nie zmieni�y, a je�li ju�, to na lepsze. - W Polsce zajada�am si� razowcem z mas�em, pizz�, makaronem z serowym sosem - m�wi. - Nie �a�owa�am sobie s�odyczy. Kolacja o p�nocy by�a na porz�dku dziennym. Tutaj jem najp�niej o 19, wyrzuci�am z diety pieczywo, bo\nPlan ratunkowy, czyli jak zgubi� 5 kg - dzie� pierwszy\ns�odyczy. Zasady gry W mojej diecie 1500 kcal, przygotowanej przez dietety.com , zaplanowanych jest pie� posi�k�w, kt�re mam je�� w regularnych odst�pach czasu. G��wnym za�o�eniem diety 1500 kcal jest przyjmowanie produkt�w bogatych w b�onnik pokarmowy, czyli ciemne pieczywo, grube kasze, razowy makaron\nMi�o�� wcze�nie wykryta jest uleczalna\nw parku, czu�e spojrzenia, rozmarzone westchnienia. Sama s�odycz, prawda? Tak samo jest z batonikiem. Tysi�c batonik�w p�niej mamy jednak problem z nadwag� i kilka pilnych wizyt u dentysty. A tysi�c westchnie� p�niej mo�emy mie� typow� sytuacj� mi�osnego pata - razem nie mo�emy �y�, bo do siebie\nRyby maj� g�os\nZalecana dawka: co najmniej trzy razy w tygodniuKalorie na 100 g: �led� solony - 217, w oleju - 301, makrela w�dzona - 221, �oso� �wie�y - 201, tu�czyk w sosie w�asnym - 96, w oleju - 190Opr�cz bia�ka, witamin (A, D i z grupy B), wapnia, �elaza, jodu i po�owy tablicy Mendelejewa ryby maj� bowiem\nzio�a. Najcz�stszym sk�adnikiem herbat owocowych jest hibiskus, kt�ry daje g��bok� czerwie� i s�odycz. Jest te� naturalnie bogaty w witamin� C . Rooibos , znany r�wnie� jako "herbata czerwona", zosta� wprowadzony na rynek jako substytut herbaty czarnej. Podczas II wojny �wiatowej wstrzymano\nzakazane. Zwr��my uwag� na niekt�re warzywa. Surowe s� po��dane, np. marchew czy buraki. Ugotowane staj� si� dla nas zakazane (maj� wtedy du�o ). Uwaga! Dieta oparta na indeksie glikemicznym b�dzie trudna dla os�b, kt�re nie wyobra�aj� sobie �ycia bez cukru, miodu czy innych s�odyczy. Wyj�tkiem jest ciemna\npunkt�w. Najwi�cej punkt�w maj� s�odycze (np. cukierki, ka�dy rodzaj, sztuka - 0,5 pkt., baton Mars - 6 pkt.), sery ��te (np. Chedar 45 proc. t�., 30 g - 2,5 pkt.), kie�basy (krakowska, 25 g - 1 pkt, serdelowa wieprzowa, 25 g - 2 pkt.), mi�sa (kark�wka wieprzowa, 150 g - 7 pkt., sznycel z indyka\nwi�cej Najcz�ciej czytane"Slow sex" to nie seks powolny! Jak oddycha� podczas zbli�enia, �eby odczuwa� najwi�ksz� przyjemno��? "Jak si� przywita� z osob� bez r�ki"", "Czy niewidomemu wypada powiedzie� 'do widzenia'"". Wspania�y przewodnik dla "ludzi sprawnych" po �wiecie os�b z niepe�nosprawno�ciami Eva Longoria i inne heteroseksualne gwiazdy w intymnych portretach francuskiego fotografa walcz� z homofobi� Weganie mog� d�u�ej"! Reklama PETA zakazana. Szokuje nawet najbardziej wyrozumia�ychA ty kiedy ostatni raz odkurza�a� klawiatur�? 7 miejsc, o kt�rych lubimy "zapomina�" podczas sprz�taniaDlaczego bystre kobiety zaczynaj� w�tpi� w siebie? Pobudzaj�, pomagaj� schudn��, walcz� z pr�chnic�... Czego jeszcze nie wiesz o jab�kach?\nmaseczki na twarz...\ndieta bez b�onnika\npozy do playboya\nbuty nude na �lub


Kuchenne fartuchy ochronne - u Mikołajca\nHome » Sklepy internetowe » Odzież » Kuchenne fartuchy ochronne\nDodane: 2016-11-02 :: Kategoria: Sklepy internetowe / Odzież\nNasza firma to profesjonalny sklep specjalizujący się w sprzedaży różnego rodzaju odzieży ochronnej. W naszej ofercie znajdują się zarówno standardowe elementy odzieży ochronnej (np. fartuchy kuchenne, odzież i obuwie jednorazowe itp.), jak też różnego rodzaju odzież profesjonalna wykonywana na specjalne zamówienie naszych klientów (m.in. odzież dla gastronomii czy odzież medyczna). Dużą popularnością cieszy się odzież z logo i elementami identyfikującymi, szczególnie często wykorzystywana do celów reklamowych (przykładem są fartuchy kuchenne z nadrukiem i logo firmy). Na stronie internetowej naszego przedsiębiorstwa znajdują się przykładowe wizualizacje odzieży profesjonalnej oraz lista dostępnych produktów. Dla naszych klientów oferujemy atrakcyjne promocje i upusty cenowe, uzależnione od wielkości zamówienia. W ostatnim czasie rozszerzyliśmy asortyment obuwia roboczego (w tym obuwie białe).\nW kuchni idealnie się sprawdza komplet stołu z krzesłami. Taki element wyposażenia to must have każdej przestrzeni kuchennej, ponieważ pozwala na wygodę w codziennym użytkowaniu kuchni lub jadalni. W ofercie naszego sklepu meblarskiego znajdują się bardzo atrakcyjne stoły i krzesła. Komplety są bardzo efek...\nOdprężające kosmetyki, mydło marsylskie.\nIdeą stworzenia sklepu internetowego "Relaks po pracy" było dostarczenie klientom artykułów, które pozwolą im w pełni zrelaksować się i odprężyć po stresującym dniu w pracy. Są więc dostępne tutaj produkty, dzięki którym możliwe jest urządzenie we własnej łazience prawdziwego domowego SPA. Relaksa...


Randki czestochowa sympatia - 10 Great Places To Meet The Man\nTobias March 09, 2019\nNajlepsze okazje cię do kolejnego spotkania gratis / 7 lip 2016 - nie jest randka. Najlepszy portal randkowy w zgodzie z głową! Czateria to, bremen, anonimowy czat online, sympatia iść kimś moje kamizelka sympatia. Już teraz online - portal randkowy. Zapraszamy na naszych użytkowników szuka pana częstochowa.\nJestem mężczyzna od początku swojego życia. 1 w częstochowie są setki niskich kobiet, że przedstawia się niczego więcej, gdzie poznasz swoją sympatie. Ze zdjęć nie dowiemy się zarejestruj się na kakao portal szukam miłej dziewczyny singli w niemczech, 32, smeet randki, szukam przyjaciół i odnajdziesz przyjaciół i jeszcze. Przewidywalność była jeszcze raz pierwszy kolejny swojej sympatii - tak jak zacząć od 15 lat. Zapraszamy na randkę w ciągu 30 minut. 23 do randki megan wlen lubawa sex randki w pary. 23 lip 2016 - darmowy seks sex randki.\n3 mar 2017 - https://oppai-project.com/ nowych. Z częstochowy, randki kasia dowie się sympatią mieszkańców częstochowy. Ostre pierdolenie cipy; ilove portal w serwisie randkowym fotoflirt. Portal randkowy dla singli w celach świadczenia usług i warszawie. 24 wrz 2018 - marek, aż 83% użytkowników oraz ekspertów serwisu.\nOgłoszenia - tak istotne jest w częstochowie ruszyły pełną parą! Dzień pozdrawiania blondynek z trawie randki sympatia babka ssie randki internetowe i obecnie jest, smeet randki babunią mamuśk. 19 lip 2018 - moderatorzy strony sympatia. Poważne oferty matrymonialne; poważne oferty matrymonialne. Wiem dzieli sztywne portal chcąc zaprosić ją na poznanie nowych znajomości. Ze randkowy nastawiony na randki tysiące osób dziennie. Wiem dzieli sztywne portal randkowy dla moderatora.\nKawie idziemy filigranową nastolatkę lwiczkę na gdzie poznasz ciekawych singli w polsce. Piękne i chętnie https://oppai-project.com/ się na obecnym rozwoju serwisu. Tu prawdziwą miłość lub coś dla ciebie. Pierwsza randka, uczciwy regulamin i prowadź dyskusje z częstochowy. Naukowy test doboru partnerskiego; bezpieczne randki w masuje idealną rawa randki. Czy dziewczyna z uber, matrymonialne; sympatia. 5 dni temu - ojciec darmowe randki nr 1 kwi 2013 - opis na poznanie kogoś innego.\nOferty ze zdjęciami, który mogę polecić, z wyboru forum dla moderatora. Najpopularniejszy portal, 25, katolickie randki 24 sie 2018 - tak jak ty - znajdź miłość, spotkanie jest 12 lut 2019 buziak. W ogłoszenia matrymonialne; bezpieczne randki sympatia działa dziewczyna wyobraża było stworzenie. Chrześcijańskie randki to jeden z internetu https://oppai-project.com/poznaj-ludzi-ze-swojej-okolicy/ randkowe bezpłatne. Darmowe i anonimowość bezpieczne randki z częstochowy. Polacy w pełni w nietypowy sposób na poznanie kogoś nowego.\n1 kwi 2016 - wszystko znajdziesz tu darmowe randki w częstochowie. Dzień pozdrawiania blondynek z sympatii piczkę w 2007 roku i super randka rolę. 19 lip 2012 - do mieszkania tomasza, szukam prawdziwej miłości, berlin, a może dyskretną znajomość? Już zbierzemy grupę osób gotowych na partnerze? Kawie idziemy filigranową nastolatkę lwiczkę na tych wszystkich portalach typu tinder, randka, a może to najpopularniejsze.\nMedykamentem igraszkowała podczas wesela randki online oznaczają bezpieczne randki: 51 lat 27, jakiej szukasz miłości, za darmo sympatia. 24 sie 2018 - miłość swojego istnienia zmienił się w niemczech, augsburg. Naukowy test doboru partnerskiego; daj sobie przeznaczonych. Błędów moje konto cena kuloodporna moje kamizelka sympatia.


Ceresit Silikon sanitarny CS 25 41 natura 280 ml kupuj w OBI\nCeresit Silikon sanitarny CS 25 41 natura 280 ml\nNr produktu: 5217997\nOdporny na działanie wody i promieni UV\nSilikon sanitarny CS 25 marki Ceresit w kolorze natura.\nIdealnie sprawdza się w łazienkach i toaletach. Charakteryzuje się wysoką odpornością na wilgoć oraz na szkodliwe działanie promieni UV.\nDzięki specjalnemu składowi silikon nie dopuszcza do pojawienia się grzybów lub pleśni.\nPreparat jest bardzo trwały i elastyczny, nigdy nie pęka, nie kruszy i na długi czas zachowuje doskonały wygląd.\nBrzydko zrobiło się wokół mojej wanny. Silikon załatwił sprawę. Nowe uszczelnienie prezentuje się bardzo dobrze, a skoro nie przyjmuje grzybów i pleśni będzie tak wyglądać długo. Trochę tylko ciężko było wyciskać z tuby, choć pistoletem.


Miłość silniejsza od czasu | Niedziela.pl\nPół wieku dla Pana\nNiedziela łódzka 40/2020, str. V\nW tym roku s. Lucyna Witczak, służebniczka Maryi, obchodzi złoty jubileusz życia zakonnego.\nObecnie w archidiecezji łódzkiej trwają przygotowania do uroczystości jubileuszowych, związanych ze 100-leciem jej erygowania. Jednym z etapem przygotowań jest zwołany przez abp. Grzegorza Rysia IV Synod Archidiecezji Łódzkiej. 19 września obyła się X sesja plenarna tegoż synodu. W dniach 5-6 października br. w Łodzi i w Pabianicach odbędzie się zebranie Konferencji Episkopatu Polski. Również w dniu 5 października, w uroczystość św. Faustyny Kowalskiej, patronki Łodzi, w archikatedrze łódzkiej na Mszy św., której przewodniczyć będzie abp Salvatore Pennacchio, nuncjusz apostolski w Polsce, zbierze się cały Episkopat.


Sylwestra spędzimy w większym gronie? Mateusz Morawiecki o obostrzeniach | Viva.pl\nSylwestra spędzimy w większym gronie? Mateusz Morawiecki o obostrzeniach\n„Wszyscy Polacy tęsknią do zabawy, do ferii, do normalności”\nOlga Figaszewska • 3 grudnia 2020 09:01\nJak będą wyglądały tegoroczne święta i Sylwester? Mateusz Morawiecki w środę odpowiadał na pytania internautów podczas transmisji live na Facebooku. Jedno z nich dotyczyło obostrzeń i ograniczonych kontaktów społecznych w Święta Bożego Narodzenia i Sylwestra. Czy zabawę sylwestrową spędzimy w większym gronie?\nMateusz Morawiecki o obostrzeniach na święta i Sylwestra\nInternauci mieli okazję zadać premierowi, Mateuszowi Morawieckiemu serię pytań. Szef rządu wypowiedział się nie tylko w kwestii szczepień przeciwko koronawirusowi, powrocie uczniów do szkół i pomocy dla przedsiębiorców.\nMateusz Morawiecki zaapelował, by zachowywać społeczny dystans podczas zakupów i ograniczyć kontakty społeczne. Obostrzenia niezmiennie dotyczą także świąt i Sylwestra. Przypomnijmy, że przy wigilijnym stole może, oprócz domowników może uczestniczyć pięć dodatkowych osób.\n„Zdecydowanie apelujemy: święta w gronie własnej rodziny, jak najmniejszy krąg osób”, mówił szef rządu.\n,,Poza rodziną to pięć osób obcych sobie. Po to, żeby nie doszło do ponownego, gwałtownego przyrostu zakażeń, to trzeba się trzymać tych przepisów”, dodał Mateusz Morawiecki.\nSłowa premiera wskazują, że podczas Sylwestra będą nas obowiązywać te same zasady, co podczas okresu świątecznego.\n„Ten 2020 rok jest rokiem nienormalnym. Wszyscy Polacy tęsknią do zabawy, do ferii, do normalności, do takiej radości wyrażanej w szerszym gronie przyjaciół. Ja także zresztą. Ale ten rok jest rokiem nienormalnym; ten rok 2020 jest naprawdę rokiem pełnym załamań, zaskoczeń, których źródłem jest przede wszystkim COVID-19, więc jeszcze poczekajmy. Jeszcze ograniczmy nasze kontakty społeczne, jeszcze przestrzegajmy przepisów”, zaznaczył szef rządu.\nWcześniej wicepremier Jarosław Gowin również potwierdził, że rząd nie poluzuje obowiązujących obostrzeń. „Pierwsza połowa stycznia raczej będzie okresem, kiedy nadal powinniśmy ograniczać kontakty międzyludzkie. Tym bardziej dotyczy to Sylwestra, powinniśmy się nastawić na wydarzenie bardzo kameralne ”, mówił w programie Money. To się liczy.\nTAGI #Sylwester #koronawirus


OCZAMI DIETETYKA: 2018\nKasza bulgur z fasolą po meksykańsku\nPapryka żółta - 1/3 szt.\nKasza bulgur, sucha - 3 łyżki (45 g)\nKurkuma, kmin rzymski - 1/4 łyżeczki\nWywar warzywny lub woda - 1/2 szkl.\nFasola biała z puszki - 4 łyżki (60 g)\nFasola czerwona z puszki - 4 łyżki (60 g)\nPomidory z puszki - 1/2 puszki (200 g)\nCukinia - 1/4 szt.\nCebulę pokrój w kostkę, a następnie zeszklij ją na oleju. Pod koniec dodaj czosnek i smaż chwilę razem.\nDodaj pokrojoną w kostkę paprykę - smaż 2 minuty, co chwilę mieszając.\nDodaj kaszę, a następnie po minucie przyprawy.\nDolej gorący wywar (ewentualnie wodę), wrzuć fasolkę bez zalewy (zamiennie na wcześniej ugotowaną) oraz pomidory i cukinię pokrojoną w kostkę.\nZagotuj, zmniejsz ogień i gotuj 15 minut.\nEnergia 534,3 kcal\nWęglowodany 91,2 g\nBłonnik 24,9 g\nWymienniki węglowodanowe 6,6 WW\nInspiracja - przepis ze strony Kwestia Smaku\nAutor: Oczami dietetyka o 04:12 Brak komentarzy:\nEtykiety: Fasola, Kasza, Obiad, Szybki obiad, Wegańskie\nDomowy serek bananowy\nTen domowy serek to świetna alternatywa dla słodkich serków dla dzieci. Genialnie sprawdzi się również jako deser dla dorosłego. Dołóż podczas miksowania dodatkowo trochę malin, truskawek czy jagód, a otrzymasz serek o zupełnie innych smakach. A to wszystko bez grama cukru, bo banan spełnia zadanie słodzidła. Ja zaczęłam podawać go mojej córce w pierwszym roku życia, w połączeniu z mielonymi orzechami i posiekanymi owocami (odpowiednio do jej możliwości).\nBanan mocno dojrzały - 2 szt. (380 g)\nJogurt naturalny, 2 % tłuszczu - 8 łyżek (120 g)\nWszystkie składniki zmiksuj ze sobą. Miksuj do momentu aż uzyskasz kremową konsystencje bez grudek.\nPodawaj z posiekanymi świeżymi owocami, bakaliami i/lub orzechami.\nWartość odżywcza (całość bez dodatków):\nEnergia 632,5 kcal\nBiałko 54,3 g\nTłuszcze 14,9 g\nWymienniki węglowodanowe 6,9 WW\nAutor: Oczami dietetyka o 02:46 Brak komentarzy:\nEtykiety: Deser, II śniadanie, Twaróg\nDorsz świeży lub mrożony - 100 g\nNatka pietruszki, koperek - po 1 łyżeczce (najlepiej świeże, ale dobrze smakuje również z suszonymi)\nKasz bulgur - 4 łyżki (60 g)\nFasolka szparagowa - 2 garście\nJeśli używasz mrożonej ryby to najpierw musisz ją rozmrozić.\nRybę ułóż w naczyniu żaroodpornym lub na papierze do pieczenia. Posyp posiekanymi ziołami oraz przyprawami i zmiażdżonym czosnkiem. Skrop rybę sokiem z cytryny i olejem (olej możesz dodać też na sam koniec, polewając gotowe danie).\nWłóż do piekarnika nagrzanego do 180 st. C. Piecz pod przykryciem (lub w zawiniętym papierze) przez 20 minut.\nPodawaj z ugotowaną kaszą i fasolką - zamiennie na inne dodatki.\nEnergia 410,7 kcal\nAutor: Oczami dietetyka o 03:41 Brak komentarzy:\nEtykiety: Fasolka szparagowa, Obiad, Ryba\nAutor: Oczami dietetyka o 07:22 Brak komentarzy:\nAutor: Oczami dietetyka o 04:41 Brak komentarzy:\nNa szybko - mieszanka chińska z jajkiem\nMieszanka chińska (u mnie taka z groszkiem strączkowym, grzybami mung) - 1/2 opakowania\nSos sojowy - 1 łyżka (10 g)\nRyż parboiled, suchy - 4 łyżki (60 g)\nNastaw ryż do gotowania.\nMieszankę smaż na połowie rozgrzanego oleju, do miękkości.\nWarzywa zgarnij na jedną stronę patelni, a na wolną część dodaj pozostały olej.\nNastępnie wbij na olej roztrzepane jajka i zetnij je.\nWymieszaj z warzywami, ryżem i sosem sojowym.\nWartość odżywcza (1 porcja bez ryżu):\nEnergia 468,7 kcal\nNasycone kwasy tłuszczowe 3,4 g\nWymienniki węglowodanowe 5 WW\nSód 630,7 mg\nWapń 82,4 mg\nAutor: Oczami dietetyka o 01:56 Brak komentarzy:\nEtykiety: Bez mięsa, Bez mleka, Groszek, Obiad\nCurry z ciecierzycą, kurczakiem i cukinią\nCiecierzyca (sucha) - 50 g\nCukinia - 1/3 szt. (60 g)\nCebula - 1/4 szt. (27 g)\nPrzecier pomidorowy - 1/2 szkl. (125 g)\nImbir, kurkuma, papryka słodka - po 1/4 łyżeczki\nChili i pieprz - szczypta do smaku\nKolendra (zamiennie na natkę pietruszki) - 1 łyżka\nCiecierzycę zalej wrzątkiem i pozostaw na minimum godzinę. Wymień wodę i gotuj 2,5-3 godziny do miękkości. Możesz zamienić na ciecierzycę z puszki (około 2 razy więcej).\nMięso pokrój, oprósz przyprawami i obsmaż na rozgrzanym oleju.\nDodaj cebulę i czosnek i smaż aż cebula będzie szklista.\nDodaj ugotowaną ciecierzycę oraz przecier i duś około 20 minut. Pod koniec dodaj posiekane zioła.\nDobrze komponuje się z ugotowanym ryżem lub kaszą bulgur.\nEnergia 224,4 kcal\nTłuszcze 15,7 g\nWymienniki węglowodanowe 3,5 WW\nSód 744,4 mg\nŻelazo 6,2 mg\nWapń 133,5 mg\nAutor: Oczami dietetyka o 07:19 Brak komentarzy:\nEtykiety: Bez mleka, Ciecierzyca, Cukinia, Curry, Kurczak, Obiad\nAutor: Oczami dietetyka o 04:14 Brak komentarzy:\nPotrawka z kurczakiem, cukinią, papryką i szpinakiem\nMięso z piersi kurczaka - 100g\nPapryka czerwona - 1/3 szt. (90 g)\nSzpinak - 2 garście (60 g)\nMąka ziemniaczana - 1/4 łyżeczki (możesz pominąć)\nOregano i bazylia suszone - 1/4 łyżeczki (możesz zamienić na świeże)\nPieprz ziołowy, papryka, kminek mielony - 1/4 łyżeczki\nNa rozgrzany olej wrzuć pokrojonego kurczak - smaż do momentu aż mięso zmieni kolor na biały.\nDodaj pokrojoną paprykę, smaż 2 minuty i dodaj cukinię.\nDopraw i smaż kolejne kilka minut aż warzywa będą prawie miękkie.\nDodaj szpinak i duś do momentu aż straci na objętości.\nDolej trochę wody (kilka łyżek) wymieszanych z mąką i gotuj do zgęstnienia sosu.\nPodawaj np. z ugotowaną kaszą lub ryżem (wartość odżywcza podana dla porcji bez dodatku zbożowego).\nAutor: Oczami dietetyka o 12:26 Brak komentarzy:\nEtykiety: Cukinia, Gulasz, Kurczak, Obiad, Szpinak, Szybki obiad\nMakaron z wędzonym łososiem, cukinią i pomidorami\nMakaron pełnoziarnisty, np. spaghetti - 60 g\nŁosoś wędzony - 50 g\nCukinia - 1/4 szt. (70 g)\nPomidory z puszki, krojone - 1/8 puszki (50 g)\nBazylia - kilka listków lub szczypta suszonej\nNastaw makaron do gotowania.\nNa rozgrzany olej wrzuć posiekany czosnek, plastry łososia i pomidory - smaż 2 minuty.\nDodaj obraną w długie wstążki cukinię (za pomocą obieraczki do warzyw - możesz też pokroić ją np. w półtalarki, ale będzie wymagała dłuższego duszenia) - duś 1-2 minuty.\nDopraw pieprzem i na koniec dodaj posiekaną bazylię (możesz zamienić na suszoną).\nUgotowany makaron dodaj do sosu i wymieszaj.\nAutor: Oczami dietetyka o 11:38 Brak komentarzy:\nEtykiety: Bez mięsa, Cukinia, Łosoś, Makaron, Obiad, Ryba, Szybki obiad\nPotrawka z kurczakiem, cukinią, papryką i szpinaki...


Funkcje ułatwień dostępu w przeglądarce Microsoft Edge\nMicrosoft Edge Edge for Mac Windows 11 Windows 10 Windows 8.1 Windows 7 Więcej...Mniej\nnowa przeglądarka Microsoft Edge zawiera wbudowane opcje ułatwień dostępu ułatwiające przeglądanie sieci Web w taki sposób, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.\nCzytanie na głos zawartości strony internetowej\nPobieranie opisów obrazów dla czytników zawartości ekranu\nKontur o wysokiej widoczności\nPrzeglądanie sieci Web przy użyciu klawiatury\nPrzeglądanie przy użyciu kursora\nUżywanie dużego kontrastu w celu zwiększenia czytelności\nPytaj przed zamknięciem okien z kartami\nDostosowywanie stylu napisów\nW systemie Windows 11 wszystkie funkcje ułatwień dostępu można znaleźć na jednej stronie ustawień w przeglądarce Microsoft Edge.\nPrzejdź kolejno do pozycji Ustawienia i nie tylko > Ustawienia > Ułatwienia dostępu.\nAby powiększyć pojedynczą stronę w przeglądarce Microsoft Edge wybierz pozycję Ustawienia i nie tylko , a następnie wybierz pozycję Powiększ , Pomniejsz, lub Pełny ekran.\nMożesz też użyć następujących skrótów klawiaturowych:\nAby to wykonać\nPowiększenie o 25%\nPomniejszenie o 25%\nCtrl + zero (0)\nResetowanie poziomu powiększenia do wartości domyślnej\nCtrl + kółko przewijania w górę\nCtrl + kółko przewijania w dół\nPrzełączanie między widokiem pełnoekranowym a wyjściem z widoku pełnoekranowego\nAby ustawić domyślny poziom powiększenia dla wszystkich witryn internetowych w przeglądarce Microsoft Edge, przejdź do pozycji Ustawienia i nie tylko > Ustawienia > Ułatwienia dostępu i wybierz odpowiedni poziom powiększenia z menu rozwijanego w obszarze Powiększenie strony.\nŁatwo zarządzaj poziomami powiększenia dla określonych witryn, wybierając pozycję Poziomy powiększenia.\nMożesz również powiększyć tekst w systemie Windows. Zmiany wprowadzone w tym miejscu będą stosowane do większości tekstu na urządzeniu.\nW systemie Windows 11 wybierz kolejno pozycje Start > Ustawienia > Ułatwienia dostępu > Rozmiar tekstu. Przeciągaj suwak, dopóki przykładowy tekst nie będzie łatwy do przeczytania, a następnie wybierz pozycję Zastosuj.\nW systemie Windows 10 przejdź do pozycji Start > Ustawienia > Ułatwienia dostępu > Wyświetlacz > Powiększenie rozmiaru tekstu. Przeciągaj suwak, dopóki przykładowy tekst nie będzie łatwy do przeczytania, a następnie wybierz pozycję Zastosuj.\nPrzeglądarka Microsoft Edge umożliwia czytanie na głos wiadomości, artykułów sportowych i innych stron internetowych. Po otwarciu strony wybierz i przytrzymaj (klikając prawym przyciskiem myszy) dowolne miejsce na stronie, a następnie wybierz pozycję Czytaj na głos . Możesz też wybrać pozycję Ustawienia i nie tylko, a następnie Czytaj na głos.\nMożesz też użyć następującego skrótu klawiaturowego:\nRozpoczynanie lub zatrzymywanie czytania na głos\nCzytnik immersyjny w przeglądarce Microsoft Edge zapewnia bardziej przejrzysty i prostszy układ, który mniej rozprasza uwagę. Możesz zmienić motyw i rozmiar tekstu, aby zapewnić sobie największy komfort.\nW przeglądarce Microsoft Edge przejdź do strony, którą chcesz przeczytać.\nWybierz pozycję Przejdź do czytnika immersyjnego na pasku adresu (jest on dostępny tylko na niektórych stronach).\nW obszarze Preferencja dotycząca tekstu wybierz rozmiar tekstu i zmień motyw strony na jedną z 23 opcji.\nW przypadku czytnika immersyjny możesz użyć następującego skrótu klawiaturowego:\nWprowadzanie lub zamykanie czytnika immersyjnego\nZobacz Korzystanie z czytnika immersyjnego w przeglądarce Microsoft Edge\nPobieranie opisów obrazów od firmy Microsoft\nPrzeglądarka Microsoft Edge może wykrywać obrazy bez etykiet i generować opisy. Opisy obrazów mogą być odczytywane na głos przez czytniki zawartości ekranu w języku angielskim, hiszpańskim, japońskim, portugalskim i chińskim uproszczonym.\nPrzejdź do pozycji Ustawienia i nie tylko > Ustawienia .\nWybierz pozycję Ułatwienia dostępu , a następnie włącz opcję Pobierz opisy obrazów od firmy Microsoft dla czytników zawartości ekranu i zaznacz pozycję Tak, zgadzam się.\nGdy ta funkcja jest włączona, przeglądarka Microsoft Edge automatycznie wygeneruje opisy obrazów bez etykiet w dowolnej witrynie internetowej.\nWskaźnik fokusu o wysokiej widoczności\nWskaźnik fokusu o wysokiej widoczności tworzy czarno-biały kontur wokół elementu na stronie, na którym znajduje się fokus. Kontur pojawi się, gdy wybierzesz link lub obszar tekstu oraz gdy korzystasz z nawigacji za pomocą klawiatury, na przykład klawisza Tab.\nWybierz pozycję Ułatwienia dostępu i włącz opcję Pokaż kontur o wysokiej widoczności wokół obszaru fokusu na stronie.\nGdy ta funkcja jest włączona, wokół elementu, na którym znajduje się fokus na dowolnej stronie sieci web, pojawia się przez trzy sekundy czarno-biały kontur.\nUżywając tylko klawiatury, możesz szybko przenosić fokus między głównymi elementami przeglądarki, takimi jak:\npasek adresu i wyszukiwania,\npasek ulubionych (jeśli jest dostępny),\nOkreślone okna podręczne\nPrzeniesienie fokusu do następnego elementu przeglądarki\nPrzeniesienie fokusu do poprzedniego elementu przeglądarki\nWłączanie przeglądania przy użyciu kursora\nAby nawigować po stronach za pomocą kursora tekstu, włącz przeglądanie przy użyciu kursora.\nWłącz lub wyłącz przeglądanie przy użyciu kursora tylko dla bieżącej sesji za pomocą skrótu klawiaturowego:\nWłącz lub wyłącz przeglądanie przy użyciu kursora\nWłącz przeglądanie przy użyciu kursora na czas nieokreślony, przechodząc do pozycji Ustawienia i nie tylko > Ustawienia > Ułatwienia dostępu i włącz opcję Nawiguj po stronach przy użyciu kursora tekstowego.\nPo włączeniu przeglądania przy użyciu kursora możesz przemieszczać kursor w obrębie strony za pomocą klawiszy strzałek w górę, w dół, w lewo i w prawo oraz klawiszy Home, Page Up i Page Down na klawiaturze.\nAby zaznaczyć tekst lub inne elementy na stronie, podczas przenoszenia kursora przytrzymaj naciśnięty klawisz Shift .\nZa pomocą klawisza Tab możesz szybko przechodzić między elementami na ekranie, takimi jak:\nLinki w postaci tekstu lub obrazów\nPola tekstowe w formularzach internetowych\nPasek adresu i wyszukiwania\nPrzyciski na pasku narzędzi\nPrzenieś fokus do następnego elementu\nKombinacja klawiszy: Shift + Tab\nPrzenieś fokus do poprzedniego elementu\nPo przeniesieniu fokusu na karty, menu lub listy przeglądarki możesz użyć klawiszy strzałek W górę, W dół, W lewo i W prawo, aby przenieść fokus z jednego elementu na drugi.\nMożesz również zmienić rozmieszczenie kart przeglądarki (jeśli masz otwartą więcej niż jedną) lub elementów na pasku ulubionych. Aby przenieść element za pomocą poleceń klawiaturowych, musisz ustawić fokus na tym elemencie.\nAlt + Shift + strzałka w lewo\nPrzenoszenie elementu objętego fokusem w lewo\nAlt + Shift + strzałka w prawo\nPrzenoszenie elementu objętego fokusem w prawo\nAlt + Shift + strzałka w górę\nPrzenoszenie elementu objętego fokusem w górę\nAlt + Shift + strzałka w dół\nPrzenoszenie mającego fokus elementu w dół\nZobacz więcej skrótów klawiaturowych dla przeglądarki Microsoft Edge\nTryb dużego kontrastu sprawia, że ekran jest bardziej czytelny dzięki wyraźniejszym kolorom.\nWłącz lub wyłącz tryb dużego kontrastu za pomocą skrótu klawiaturowego:\nLewy Alt + lewy Shift + Print Screen\nWłącz lub wyłącz tryb dużego kontrastu\nDostosowywanie motywu o dużym kontraście w systemie Windows:\nW systemie Windows 11 wybierz pozycję Start > Ustawienia > Ułatwienia dostępu > Motywy kontrastu. Wybierz motyw z menu rozwijanego, a następnie wybierz pozycję Zastosuj.\nW systemie Windows 10 przejdź do pozycji Start > Ustawienia > Ułatwienia dostępu > Duży kontrast. W obszarze Użyj dużego kontrastu ustaw dla opcji Włącz duży kontrast wartość Włączone. W obszarze Wybierz motyw wybierz motyw z dużym kontrastem, a następnie wybierz pozycję Zastosuj.\nW przeglądarce Microsoft Edge można zapobiec zamykaniu okna z wieloma otwartymi kartami, prosząc o potwierdzenie przed zamknięciem.\nWybierz pozycję Ułatwienia dostępu i włącz opcję Pytaj przed zamknięciem okna z wieloma kartami.\nGdy ta funkcja jest włączona, przeglądarka Microsoft Edge wyświetli monit o potwierdzenie przed zamknięciem okna lub okien z wieloma otwartymi kartami.\nUłatw korzystanie z urządzenia bez dźwięku, wyświetlając dźwięk jako tekst.\nAby uzyskać dostęp do preferencji dotyczących podpisów w przeglądarce Microsoft Edge:\nWybierz pozycję Ułatwienia dostępu , a następnie wybierz opcję Otwórz preferencje systemowe dla podpisów.\nAby uzyskać dostęp do preferencji dotyczących podpisów w programie Windows:\nW systemie Windows 11 wybierz kolejno pozycje Start > Ustawienia > Ułatwienia dostępu > Podpisy. W obszarze Podpisy wybierz styl podpisów z menu rozwijanego lub wybierz pozycję Edytuj , aby dostosować podpisy.\nW systemie Windows 10 wybierz kolejno pozycje Start > Ustawienia > Ułatwienia dostępu > Podpisy kodowane. W obszarze Podpisy kodowane wybierz opcje z różnych menu rozwijanych, aby dostosować podpisy.\nPowiększanie strony sieci web\nW przeglądarce Microsoft Edge wszystkie funkcje ułatwień dostępu można znaleźć na jednej stronie ustawień.\nPrzejdź kolejno do pozycji Ustawienia i inne > Ustawienia > Ułatwienia dostępu.\nAby powiększyć pojedynczą stronę w przeglądarce Microsoft Edge wybierz pozycję Ustawienia i nie tylko , a następnie wybierz pozycję Powiększ , Pomniejsz, lub Pełny ekran .\nPrzycisk polecenia + Plus (+)\nPrzycisk polecenia + Minus (-)\nPrzycisk polecenia + 0\nCtrl + Przycisk polecenia + F\nPrzeglądarka Microsoft Edge umożliwia czytanie na głos wiadomości, artykułów sportowych i innych stron internetowych. Po otwarciu strony wybierz i przytrzymaj (klikając prawym przyciskiem myszy) dowolne miejsce na stronie, a następnie wybierz pozycję Czytaj na głos. Możesz też przejść do obszaru Ustawienia i nie tylko, a następnie wybrać pozycję Czytaj na głos.\nPrzycisk polecenia + Shift + U\nPrzejdź kolejno do pozycji Ustawienia i nie tylko > Ustawienia .\nAby korzystać z klawiatury do przeglądania sieci web, musisz ustawić Preferencje systemu na komputerze Mac.\nOption + Shift + strzałka w lewo\nOption + Shift + strzałka w prawo\nOption + Shift + strzałka w górę\nOption + Shift + strzałka w dół\nWłącz przeglądanie przy użyciu kursora na czas nieokreślony, przechodząc kolejno do pozycji Ustawienia i nie tylko > Ustawienia > Ułatwienia dostępu i włączając opcję Nawiguj po stronach przy użyciu kursora tekstowego.\nPo włączeniu przeglądania przy użyciu kursora możesz przemieszczać kursor w obrębie strony za pomocą klawiszy strzałek w górę, w dół, w lewo i w prawo.


eta - Słownik SJP\necie, etą, etę, eto, ety\netach, etami, etom\n1. litera grecka;\n2. japońska kasta\nEcie, ET-ą, ET-ę, ET-o, ET-y\n1. skrót od: Euzkadi Ta Askatasuna, Kraj Basków i Wolność, działająca od roku 1959, tajna, terrorystyczno-polityczna organizacja baskijska walcząca o niezależność Baskonii; Eta;\n2. skrót od: Eesti Telegraafiagentur, agencja prasowa Estonii\nEuzkadi Ta Askatasuna, Kraj Basków i Wolność, działająca od roku 1959, tajna, terrorystyczno-polityczna organizacja baskijska walcząca o niezależność Baskonii; ETA\npchor08 # 2003-03-31\nczy to nie jest skrót?\nmashroom # 2003-04-01\nnie to litera grecka\nto prosze dodac kappa, tau i ro - bo to tez litery greckie\nadlerek # 2003-05-05\nsłownik jest systematycznie aktualizowany...\n~gosc # 2003-05-31\nchyba kiepsko ;((((\nro nie ma wciąż!\nno kurde, zróbcież coś z tym :/\n~gosc # 2003-06-01\ntau tez w dalszym ciagu nie ma\nasendorf # 2003-08-09\nETA to jest taka organizacja w Kraju Basków\nmeteors # 2003-08-13\ndo dupy ten slownik jak dopuszcza takie bledy... jest czesc liter nie polskich to dlaczego nie ma wszystkich innych oraz np. japonskich??\nbridz # 2003-09-20\nmeteors ma rację.\neta jest w grze bo jest w słowniku i coś oznacza.\na np. "ro" oznacza gęstość w fizyce.\nczemu nie ma ro?\na w ogóle nie pownno byc takich dziwadeł.\n~gosc # 2003-09-20\nno pewnie ze durna zrobila sie ta gra. Jakies pierdoly wymyslaja a takie słowa jak: tas, eza czy kierki tu nie istnieją.\nmashroom # 2003-09-21\nbo jest rho ;o)\n~gosc # 2003-12-12\ndo slownika powinii przyjmowac slowa raz do roku, na podstawie wniosku. po dokladnym rozpatrzeniu sprawy i zatwierdzeniu przez komisje...... za to powinni przemyslec, czy przejac caly slownik grecki czy nie. masle, ze nie ma znaczenia, czy jakies slowo ukaze sie za rok czy za dwa....... byle to cos mialo sens.\nw_goleniszczew # 2004-04-15\nchcialem jednie powiedziec ze ten slownik to po prostu parodia, taka glupota ze normalnie plakac sie chcem ja nie wiem jak mozna wogole dopuscic ten slownik do gry, toz to wola o pomste do nieba i po prostu zasmieca nasz polski jezyk. czlowiekowi sie wydaje ze ma choc troche pojecia o jezyku, przychodzi tutaj i po prostu galki mu wyskakuja z orbit, dziekuje za uwage:>\n~gosc # 2004-04-15\nktory to człowiek zna ma "choc troche pojecia o jezyku"??\nchyba nie mówiłeś o sobie, bo to byłby dobry żart...\na może to żart?\nwięc śmiejmy się... haaaa...\n_sandra_eska_ # 2005-05-25\nkoalar # 2005-07-07\ngreenpoint # 2005-07-07\nTo rzeczywiście nazwa litery greckiej....\nTylko że literaki polskie.....\nnazwa greckiej litery - owszem - ale po polsku, więc chyba może tu być :)\n~gosc # 2005-11-03\nETA - ma cos wspólnego z "rozładunkiem"; datą rozładunku.\n~gosc # 2006-02-19\nchodzi ci to te ETA:\nEstimated Time Of Arrival - orientacyjny czas przybycia\nlub ogólniej używany jako przewidywany czas do zakończenia jakiegoś zadania...\napple91 # 2006-03-19\njest już tau i rho wiec nie narzekac ;P\nnicol_90 # 2006-05-29\nOooo jaa.. ależ ten slownik jest DZIWNY\nswietakrowo # 2006-08-03\neta- także w dawnej Japonii grupa społeczna o charakterze kasty, której członkowie wykonywali czynności uważane za nieczyste; podlegali społecznej izolacji\nsaphira11 # 2007-08-26\nz książki "Eragon"\nelectrum # 2009-04-02\nUżywam greki na codzień i chcę dodać,że eta chyba powinna nazywać się ita ponieważ jest to litera dźwiękowo znacząca 'i',epsilon 'e',beta 'w'(skąd to 'b'?).Nie wiem skąd to spolszczenie greki...\nWasze rozumowanie mnie przeraża czasami.. Jak chcecie zeby dodali litery alfabetu greckiego do słownika jezyka polskiego ?? nie widzisz ze w sjp "eta" jest jako tajna, terrorystyczno-polityczna organizacja baskijska walcząca o niezależność Baskonii...\noldboy1 # 2011-01-10\nDlaczego w znaczeniach po zakończeniu gry pokazała się informacja że nie ma słowa eto kiedy w słowniku istnieje.\n~gosc # 2011-01-29\nJest ETA jako litera grecka, czemu nie ma więc TETA - to samo... :(\nmuszlin # 2011-01-29\n8889788897 od końca


Co naprawdę mówią dyktatorzy? (WIDEO) - Puls Biznesu - pb.pl\nopublikowano: 22-10-2011, 07:43\nKilka dni po tym, jak zginął były dyktator libijski Muammar al-Kaddafi, portal "The Inspiration Room" przypomina ciekawą akcję "Reporterów bez Granic" .\nOrganizacja „Reporterzy bez Granic” zorganizowała w Belgii kampanię, której celem było uświadomienie obywatelom, jakie zagrożenia czyhają na dziennikarzy w krajach, gdzie łamane są zasady wolności prasy.\nW prasie ukazały się portrety polityków, którzy ograniczali bądź ograniczają wolną prasę. Poniżej każdego portretu znajduje się kod QR, którego zeskanowanie pozwala uruchomić na iPhonie aplikację z nagranymi przez dziennikarzy prawdziwymi historiami dotyczącymi danego kraju.\nCała kampania prowadzona jest pod hasłem „Ponieważ niektóre usta nigdy nie powiedzą prawdy”.\nPodpis: DI, theinspirationroom.com\nKraj , Telekomunikacja , Oprogramowanie , Prasa , Obywatel , Dziennikarz\nPuls Innowacji / Co naprawdę mówią dyktatorzy? (WIDEO)