Domki na drzewie - namiastka dzieciństwa i odpoczynek w kontakcie z naturą - Zwierciadlo.pl\nDomki na drzewie - namiastka dzieciństwa i odpoczynek w kontakcie z naturą\nDzięki domkom na drzewie możemy powrócić do beztroskich czasów dzieciństwa, ale też odpocząć w bliskim kontakcie z naturą. (fot. Noah Kalina)\nDomki na drzewach kojarzą się przede wszystkim z dzieciństwem. Nie znam osoby, która jako dziecko nie chciała mieć takiego na własność. Dziś bez większego problemu możemy spełnić marzenie sprzed lat i przy okazji odpocząć od miejskiego gwaru delektując się widokiem koron drzew.\nPopularność domków na drzewie ściśle związana jest z gloryfikacją minimalizmu, potrzebą piękna i bliskiego obcowania z naturą. Zmęczeni miejskim gwarem, smogiem, cyfrowym stylem życia i szumem medialnym tęsknimy za odpoczynkiem. Szukamy ucieczki. Takową zapewniają nam domki na drzewach, które można wynająć na weekend lub wakacje.\nSą nie tylko nostalgicznym powrotem do czasów dzieciństwa, ale przede wszystkim umożliwiają nam wyciszenie, relaks, spokój i odosobnienie. Wyobraźcie sobie: noc wśród koron drzew, śpiew ptaków i szum wiatru w gałęziach... Wypoczynek w takich okolicznościach świetnie łączy się z shinrin-yoku, czyli japońską sztuką kąpieli leśnych, opierającej się na przekonaniu, że brak kontaktu z przyrodą nas osłabia.\nJedne zachwycają nowoczesnym designem, inne urzekają prostotą. Najpopularniejszy domek na drzewie do wynajęcia według serwisu Airbnb znajduje się w Stanach Zjednoczonych, a konkretnie w Georgii na przedmieściach Atlanty. W Polsce noclegi w koronach drzew oferują m.in. apartamenty "W drzewach" w Nałęczowie, Siedlisko Sobibór, Beskid na Drzewie, Domki Sywor w Kościelisku i Grzywaczówka w Przesiece. Poza granicami naszego kraju z takiej atrakcji skorzystać można nie tylko w USA, ale też w Kanadzie lub Szwecji, gdzie zbudowano cały Tree Hotel.\nWarto również wspomnieć o niezwykle popularnym ostatnio zjawisku o nazwie cabin porn, które z pornografią nie ma absolutnie nic wspólnego, choć podobnie jak ona może rozbudzić pożądanie i zainspirować. Termin ten to zarówno nazwa projektu internetowego, jak i tytuł książki, która stała się wydawniczym i społecznym hitem.\nLog cabins lub po prostu cabins to niewielkie, własnoręcznie budowane drewniane chaty ulokowane w najbardziej malowniczych i bezludnych miejscach na świecie, najczęściej w lasach. Wkomponowane w naturę, dające schronienie i wyciszenie, idealne do wypoczynku i naładowania baterii. Idealne na weekendy lub wakacje. Tworzą je ludzie, którzy zmęczeni cyfrowym światem i życiem w ciągłym pędzie szukają wytchnienia w bliskim kontakcie z przyrodą. Taki styl życia podnieca najczęściej mieszkańców wielkich miast.\nZach Klein, założyciel serwisu Vimeo i właściciel chatki w rezerwacie Beaver Brook przez lata kolekcjonował i umieszczał na swoim blogu cabinporn.com fotografie domków nadsyłanych przez znajomych i internautów. Nazwa nawiązuje do popularnego terminu food porn związanego z jedzeniem i jego zmysłowymi aspektami. Gdy galeria zdjęć rozrosła się do pokaźnych rozmiarów, Klein postanowił wydać ją w formie książki. "Cabin Porn. Podróż przez marzenia - lasy i chaty na krańcach świata" (wyd. Smak Słowa) błyskawicznie stała się bestsellerem, a sama idea budowania leśnych drewnianych chatek znalazła rzeszę zwolenników i naśladowców na całym świecie. Zainteresowanych tematem odsyłam na Instagram @cabinporn, ale zanim to zrobicie, zachęcam do obejrzenia naszej galerii domków na drzewie z różnych stron świata.\nJak dobrze wypocząć w długi weekend?\nNajbliżej natury jesteśmy wtedy, gdy nie interesuje nas podbijanie świata, tylko jesteśmy w stanie fascynacji nim. (Fot. iStock)\nJa nazywam to „inteligencją otwartego źródła”, która bierze się z pełnego połączenia ze środowiskiem. Jej wyrazem są na przykład tamy budowane przez bobry. Kiedyś zastanawiałem się, skąd one wiedzą, jak zrealizować tak skomplikowany projekt, jak potrafią przewidzieć, kiedy rzeka będzie wzbierać, a kiedy wysychać... Człowiek do tego celu musiałby stworzyć plan techniczny wielkości grubej książki. Ale jeśli te bobry poobserwujemy, to zrozumiemy, że ich inteligencja bierze się ze współistnienia ze środowiskiem. Pochodzi z zewnątrz, jest wynikiem interakcji z naturą. Jeśli wysłalibyśmy bobry na Marsa – załóżmy, że miałyby tam czym oddychać – to one stałyby się tam zupełnie głupie, bo Mars nie jest ich naturalnym środowiskiem. Po iluś pokoleniach pewnie rozwinęłyby w sobie inteligencję nowego środowiska, ale wtedy nie byłyby już bobrami.\nFotograf przyrody Paweł Kreft: "Zamiast kolekcjonować kilometry, skup się na wrażeniach"\n– Zdjęcia trzeba robić przede wszystkim z poszanowaniem przyrody. Spokój i bezpieczeństwo zwierząt są ważniejsze od najlepszego ujęcia – mówi fotograf przyrody Paweł Kreft. (Fot. Paweł Kreft)\nZamiast kolekcjonować kolejne kilometry, skup się na wrażeniach – mówi fotograf przyrody Paweł Kreft. W poszukiwaniu zwierzęcych modeli zwiedza różne regiony Polski, jednak spokój i poczucie szczęścia daje mu każda wizyta w lesie.\nNastolatki zazwyczaj robią selfie, ty ruszałeś w drogę o świcie, by fotografować ptaki... Skąd ten pomysł?\nPrzyrodę widziałem częściej niż swoje lustrzane odbicie. To żart, ale dużo w nim prawdy. Wychowywałem się w małej miejscowości na Kaszubach. Mój tata jest leśniczym, więc wspólne wyprawy do lasu były codziennością. Przekazał mi ogrom wiedzy, a co najważniejsze, dzięki niemu zdobyłem doświadczenie i obycie z dziką przyrodą. Babcia uczyła mnie życia w zgodzie i harmonii z naturą, pasjami oglądała ze mną filmy przyrodnicze. Wciąż mam w pamięci stop-klatki wielu z nich i magiczny głos Krystyny Czubówny. Od mamy natomiast dostałem w genach wrażliwość. To chyba brzmi jak przepis na fotografa przyrody.\nWięcej, wciąż pamiętam te emocje, kiedy pierwszy raz wyciągnąłem z pudełka nowiutką lustrzankę. Miałem wtedy 13 lat. Aparat co prawda tata kupił dla siebie, ale nigdy go nie użył. Natychmiast pobiegłem z nim nad pobliskie jezioro, gdzie udało mi się sfotografować odlatujące żurawie. Po powrocie do domu zacząłem szukać w Internecie informacji na temat fotografii przyrodniczej, inspiracji, wskazówek. Tak trafiłem na galerię Czarka Korkosza, który do dziś jest moim mentorem. Wyjaśniał mi nie tylko kwestie techniczne, ale także moralne i duchowe. To ważne, bo zdjęcia trzeba robić przede wszystkim z poszanowaniem przyrody. Spokój i bezpieczeństwo zwierząt są ważniejsze od nawet najlepszego ujęcia. Dlatego do kolejnych wypraw podchodziłem już bardziej taktycznie. Na łące nieopodal domu wybudowałem kryjówkę, wchodziłem do niej godzinę przed wschodem słońca, a opuszczałem tuż przed lekcjami. W pewien zimowy poranek udało mi się w ten sposób sfotografować myszołowy. To było moje pierwsze profesjonalne zdjęcie.\nCzujność i szybka reakcja to w świecie dzikiej przyrody być albo nie być, dlatego zwierzęta mają niezwykle wyostrzone zmysły. Chyba niełatwo je podejść?\nTropienie zwierząt wymaga wiedzy, odpowiedniego sprzętu, sprytu i... szczęścia. Ruszam w drogę godzinę lub dwie przed świtem, ale zanim wejdę do lasu, ustalam kierunek wiatru, to on determinuje wszystkie moje działania. Nie mogę iść zgodnie z nim, bo zwierzyna szybko mnie zwietrzy i ucieknie. Ale kiedy ustawię się pod wiatr, są duże szanse na to, że uda mi się podejść blisko nawet najbardziej płochliwych saren czy jeleni. Zazwyczaj mam na sobie specjalny strój maskujący, nazywany także snajperskim, dzięki któremu idealnie wtapiam się w otoczenie. Wyglądam w nim jak leśny krzak. Najważniejsze jest zasłonięcie twarzy, bo to jej widoku dzikie zwierzęta boją się najbardziej.\nFot. Paweł Kreft\nKiedy robię zdjęcia z tak zwanej zasiadki, jestem ukryty za siatką maskującą, którą rozwieszam we wcześniej upatrzonym miejscu. Natura jest jednak nieprzewidywalna. Bywa, że wbrew moim oczekiwaniom, zwierzęta pojawiają się z zupełnie innej strony i muszę szybko improwizować. Gorzej, jeśli nagle zmieni się kierunek wiatru, a to często się zdarza o wschodzie słońca. Wtedy w jednej chwili mogę zostać zdemaskowany przez zwierzynę i plany na cały dzień legną w gruzach.\nNatura weryfikuje wszelkie oczekiwania, to ona rozdaje karty. Czy to nie jest frustrujące?\nFotografowanie przyrody uczy pokory, cierpliwości i akceptacji zdarzeń. Staram się niczego nie planować, ale w praktyce bywa różnie. Często siedząc w lesie bezowocnie kilka godzin, czuję podenerwowanie i niecierpliwość, w głębi duszy, zaczynam wymagać od przyrody, żeby dała mi okazję do zrobienia zdjęcia. Czasami uciera mi nosa, ale bywa też, że pozytywnie mnie zaskakuje. To są chyba najbardziej magiczne momenty, z których powstają najlepsze zdjęcia.\nTak, fotografię jelenia, którą nazwałem „Złote serce”. Zdobyła pierwszą nagrodę w XIX edycji konkursu Leśne Fotografie organizowanego przez Regionalną Dyrekcję Lasów Państwowych w Krośnie i zapoczątkowała cykl niezwykłych wydarzeń w moim życiu. Dokładnie pamiętam dzień, w którym zrobiłem to zdjęcie. Był wrzesień, rykowisko, a w lesie nic się nie działo. Zacząłem modlić się do św. Franciszka, patrona przyrodników. Często to robię, ale tym razem poprosiłem, aby dał mi jakiś znak, że to czekanie ma sens. Nic się jednak nie wydarzyło. Dopiero kiedy wracałem do samochodu, drogę przebiegła mi spłoszona chmara jeleni. Było ich co najmniej trzydzieści. Na końcu pojawił się On! Powoli, niezwykle dostojnie wyszedł na drogę przepiękny byk, samiec jelenia. Zatrzymał się jakieś piętnaście metrów ode mnie i spojrzał w moją stronę. Zrobiłem mu trzy zdjęcia. Kiedy w domu zgrywałem je na komputer, zauważyłem, że byk stał w cieniu, a przebijające się przez konary drzew słońce oświetliło dokładnie jego serce. To było absolutnie mistyczne przeżycie.\nMatka natura potrafi czynić cuda.\nBez wątpienia, tym bardziej że ta historia ma ciąg dalszy. Rok później o tej samej porze znów fotografowałem rykowisko jeleni. Rano podchodziłem do ostatniego ryczącego byka, ale teren był trudny, ryzyko, że go spłoszę duże, a szanse na zdjęcie niewielkie. Zatrzymałem się kilkanaście metrów od niego, widziałem nogi zwierzęcia i słyszałem porykiwanie. Nagle byk zaczął iść w moją stronę. Chyba zaintrygował go dźwięk migawki. Podchodził coraz bliżej i bliżej, był na wyciągnięcie ręki, autofokus w aparacie z trudem łapał ostrość. Jestem pewny, że wyczuł już moją obecność, mimo to zupełnie się nie bał. A przecież to z natury bardzo płochliwe zwierzęta. Największy dreszcz emocji poczułem jednak wtedy, gdy uświadomiłem sobie, że wydarzyło się to dokładnie w rocznicę spotkania ze Złotym sercem.\nPrzyroda wciąż zadziwia i zachwyca, nawet jeśli obcuje się z nią tak często jak ty?\nDzikich miejsc i lasów ubywa, ich kosztem rozbudowujemy miasta i osiedla. Dlatego kiedy tylko jest okazja, warto podziwiać przyrodę, cieszyć się każdą minutą jej bliskości. Nie jestem pod tym względem ideałem, bywa, że bieżące sprawy przysłaniają mi piękno natury, a media społecznościowe odwracają od niej uwagę. Uwielbiam jednak te dni, kiedy las wygrywa ze wszystkim i pochłania mnie całkowicie. Tak się dzieje zawsze jesienią, w czasie rykowiska. Jest wtedy magia w lesie.\nCzasem, żeby spełnić marzenia, trzeba wyruszyć w podróż. Jaka była twoja?\nPojechałem w Bieszczady z nadzieją, że uda mi się sfotografować niedźwiedzia brunatnego. Długo chodziłem po tamtejszych lasach, zrobiłem mnóstwo fantastycznych zdjęć z wyjątkiem tego najważniejszego. Dzień po swoich urodzinach dostałem jednak od przyrody wymarzony prezent – udało mi się zrobić to zdjęcie. Na pewno często będę wracał w Bieszczady, bo wciąż czuję niedosyt i już tęsknię za tamtymi emocjami.\nJakie miejsca jeszcze masz do odkrycia?\nW zeszłym roku wyjechałem do Norwegii z grupą trekkingową. Każdego dnia pokonywaliśmy 40 km wzdłuż wybrzeża. Wyjątkowo nie fotografowałem wtedy zwierząt, a ludzi i krajobrazy. To była niezwykle inspirująca przygoda, która pozwoliła mi nieco zmienić perspektywę. Skandynawia to zdecydowanie kierunek, którym chciałbym w przyszłości podążać. Ale marzą mi się wyprawy jeszcze dalej, na koło podbiegunowe, Syberię. A także do Szkocji i Nowej Zelandii na rykowiska jeleni. Planów jest sporo.\nPodróżujesz, by być bliżej przyrody. Tymczasem z badań przeprowadzonych przez ekolożkę i botaniczkę Martę Jermaczek-Sitak wynika, że ludzie tolerują obecność dzikich zwierząt, takich jak rysie, wilki czy niedźwiedzie, pod warunkiem że znajdują się... ponad 30 kilometrów od nich. Tęsknimy za dzikością, ale jednocześnie się jej boimy. Widzisz wyjście z tej sytuacji?\nBoimy się, tego, czego nie znamy, dlatego trzeba edukować nie tylko dzieci, ale także dorosłych, którzy większą część życia spędzają teraz z dala od natury. Żeby zakochać się w przyrodzie, trzeba poznać ją osobiście, wyruszyć do lasu, odkrywać go, oswajać stopniowo. Liczy się nie cel, ale droga sama w sobie. Zamiast kolekcjonować kolejne kilometry, skup się na wrażeniach. Widzisz miejsce, w którym są ślady obecności zwierząt? Zatrzymaj się, usiądź, popatrz, nie licz czasu. Spędź tam godzinę, dwie, trzy, w ciszy i spokoju obserwuj otoczenie, są duże szanse na to, że zobaczysz coś niezwykłego. I zamiast strachu poczujesz szacunek.\nNie boisz się czasem?\nKilka lat temu kiedy chmara jeleni biegła w moją stronę, instynktownie wyskakiwałem z kryjówki i uciekałem. Teraz już bym tego nie zrobił. Strach staram się zastępować zdrowym rozsądkiem. Nie szarżuję, ale też nie panikuję. Ile razy w roku słyszymy o tym, że dzikie zwierzęta skrzywdziły człowieka? One boją się nas bardziej niż my ich. Nawet z pozoru groźne niedźwiedzie czy wilki unikają kontaktu z ludźmi. Spotkanie ich oko w oko w naturze to marzenie chyba większości fotografów przyrody. Trzeba jednak mieć olbrzymie szczęście i doświadczenie, by się spełniło.\nA czym dla ciebie są podróże do lasów? To już praca czy wciąż pasja?\nNie wyobrażam sobie życia bez tego. Im jestem starszy, tym bardziej potrzebuję lasu i częściej chcę w nim być sam. Uciekam do niego, gdy muszę podjąć jakąś decyzję, coś przemyśleć, przeżyć. Kiedy pracuję, często fotografuję od świtu do zmierzchu, tracę rachubę czasu. Bywa, że wychodzę przed wschodem słońca, wracam do domu przed południem, a wieczorem ponownie ruszam do lasu. Za każdym razem, kiedy tam jestem, czuję się najszczęśliwszym człowiekiem na świecie.\nPaweł Kreft, fotograf dzikiej przyrody, kompozytor, wokalista, autor tekstów, absolwent Szkoły Muzyki Nowoczesnej we Wrocławiu Facebook: @kreftphoto, Instagram: @pkreft_wildlife.\nPotęga nicnierobienia - zamiast liczyć minuty, delektuj się nimi\nNajlepszym pierwszym krokiem do powolnego, leniwego życia jest zmiana przekonań. Zrozumienie, że życie to nie wyścig, a czas to nie pieniądz. (Fot. iStock)\nPróżnowanie – szczególnie w promieniach słońca i na łonie natury – ma swoje dobre strony. Pozwala doładować baterie, co ma ogromne znaczenie dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Na czym polega „zdrowe” lenistwo?\nCarl Honoré – dziennikarz, pisarz, jeden z twórców ruchu Slow i jego rzecznik na całym świecie\nLenistwo czy nicnierobienie w naszym szybkim, uprzemysłowionym świecie jest postrzegane jako grzech. „Powolny” to pejoratywne określenie, synonim do „gnuśny”, „bezwolny”, a także... „głupi”. Dlatego nawet jeśli głęboko w kościach czujemy, że mocne przyhamowanie wyszłoby nam na dobre, boimy się to zrobić. A jeśli się już to zdarzy, zwykle mamy poczucie winy. Tymczasem próżnowanie ma swoje dobre strony. Jest okazją do odreagowania, uspokojenia myśli. Gdy zwalniamy, nasz umysł może swobodnie wędrować, a to jest warunkiem wszelkiej kreatywności. Leniuchując, zapominamy o troskach dnia codziennego i możemy udać się na poszukiwanie odpowiedzi na tak ważne pytania, jak „Kim jestem?” czy „Jaki sens ma moje życie?”. W takich pozornie mało znaczących momentach docieramy do sedna swojej istoty.\nRuch Slow nie nawołuje do robienia wszystkiego w zwolnionym tempie, tylko do robienia wszystkiego z odpowiednią prędkością. Namawia raczej do delektowania się godzinami i minutami zamiast ich liczenia. Do robienia wszystkiego tak dobrze, jak to możliwe, a nie tak szybko, jak to możliwe. Do przedkładania jakości nad ilość. Innymi słowy – jest zarówno „zdrowa”, jak i „niezdrowa” powolność. Podobnie jak jest „zdrowe” i „niezdrowe” lenistwo.\nNajlepszym pierwszym krokiem do powolnego, leniwego życia jest zmiana przekonań. Zrozumienie, że życie to nie wyścig, a czas to nie pieniądz. Potem musisz zdobyć się na odwagę – by zgodnie ze zmianą przekonań zmienić swoje życie – oraz samodyscyplinę, by nie zejść z obranej drogi. I ćwiczyć, dużo ćwiczyć. Dobrze też brać przykład z ludzi, którzy robią wszystko w swoim czasie i nie mają z tego powodu wyrzutów sumienia.\nWiększość konwencjonalnych metod psychologicznych i duchowych ścieżek przyjmuje, że uwolnienie negatywnych emocji, które powodują, że życie jest niesatysfakcjonujące, wymaga pracy i wysiłku: głębokiego wglądu w rodzinną przeszłość, przeżycia jej na nowo, przebaczenia i wyzwolenia przez katharsis (albo pewnych kombinacji wszystkich tych elementów). W kontraście do nich podejście niedualne, wywodzące się z dzogczen (buddyzmu tybetańskiego) i zen (buddyzmu, który swą rozwiniętą formę uzyskał w Chinach, Korei, Japonii), zakłada, że spod władzy zakłócających spokój emocji można wyzwolić się przez nierobienie niczego.\nNaucz się kontemplować\nPraktyka ta jest odpowiednia dla każdego niezależnie od tego, czy kiedykolwiek medytował. Kontemplacja, zwana także „samym siedzeniem”, polega na: odcięciu się od silnych zewnętrznych stymulacji, takich jak towarzystwo innych ludzi, telewizja, książki czy komputer, siedzeniu lub leżeniu we względnie nieruchomej pozycji, pozostawaniu w ciszy i byciu świadomym, codziennie około 20 minut. Przede wszystkim zapewnij sobie spokój – to najważniejsze. Możesz siedzieć na krześle, kanapie albo poduszce medytacyjnej. Możesz nawet leżeć na plecach. Jedynym wymogiem jest pozostawanie w jednym miejscu około 20 minut. Wybierz wygodną pozycję i bądź przytomna. Stosując się do tych wymogów, po prostu rób to, co zwykle robisz. Myśl, co myślisz, odczuwaj, co odczuwasz, doświadczaj tego, czego doświadczasz. Możesz obserwować oddech, mówić mantrę czy modlitwę, ale nie musisz. Nie jest też konieczne, abyś swoją percepcją podążała za myślami. Oczy możesz mieć zamknięte lub otwarte. Nie ma też znaczenia, czy jesteś skoncentrowana, czy rozproszona. Nie ma możliwości popełnienia błędu.\nMary Reynolds: "Potrzebujemy wrażliwych wojowników, strażników natury"\nMary Renolds, jedna z 20 najsłynnieszjych projektantek ogrodów na świecie.(Fot. Claire Leadbitter)\nZamiast posiadać ziemię, zacznijmy o nią się troszczyć. Stańmy się strażnikami ziemi, a nie panującymi nad nią – przekonuje Mary Reynolds, irlandzka projektantka ogrodów, aktywistka ekologicznavi autorka książki „Ogrodowe przebudzenie”.\nKilka lat temu obejrzałam film „Dare to be Wild” („Dzika jak natura”) w reżyserii Vivienne De Courcy. To urocza historia młodej projektantki niezwykłych ogrodów, która wygrała słynny konkurs ogrodniczy Chelsea Flower Show. Wyobrażasz sobie moje zaskoczenie, gdy dowiedziałam się, że będę rozmawiać z kobietą, której życie stało się inspiracją dla tego filmu!\nTrudno się ogląda film o sobie, miałam mocno mieszane uczucia, gdy go pierwszy raz zobaczyłam. Dziś myślę, że to jednak bardzo słodka opowieść, no i mogło być gorzej, prawda? Reżyserka mogła ze mnie zrobić na przykład seryjną morderczynię [śmiech].\nCzy ten film w jakikolwiek sposób wpłynął na twoją karierę zawodową?\nNa pewno mi w niej nie przeszkodził. Moje nazwisko stało się bardziej rozpoznawalne, choćby w Ameryce. Dzięki temu moje prace, pomysły, idee, ale i książka „Ogrodowe przebudzenie” odbiły się szerszym echem.\nZawsze chciałaś żyć blisko przyrody? Czy może to była naturalna kolej rzeczy, skoro twoi rodzice byli farmerami?\nOd dziecka żyłam blisko natury i tak mi już zostało. Urodziłam się na farmie w południowo-wschodniej Irlandii jako najmłodsza z szóstki rodzeństwa. Rodzice dużo pracowali, więc my, dzieci, właściwie sami się o siebie troszczyliśmy, co oznaczało też, że było dużo swobody i wolności, nikt nas nie pilnował. Z tego czasu zapadł mi w pamięć moment, który dziś mogę śmiało uznać za formujący. Miałam może sześć albo siedem lat, nie więcej, bo pamiętam swoje pulchne nóżki. Pewnego majowego dnia wybrałam się na spacer i po jakimś czasie trafiłam na mały skrawek ziemi otoczony drzewami i krzakami, blisko działki naszych sąsiadów. Dokładnie pamiętam, że przeszłam przez dość szeroką dziurę między krzewami głogu, kolcolistu i ciernistymi jeżynami. Kiedy znalazłam się po drugiej stronie, nagle poczułam za sobą czyjąś obecność. Odwróciłam się i zobaczyłam, że przejście zniknęło. Wiem, że to brzmi niewiarygodnie, ale wtedy bardzo się przestraszyłam. Biegałam dookoła gęstych zarośli, płacząc, ale nikt mnie nie słyszał. Na szczęście moją uwagę przykuły słońce i motyle, usiadłam więc na środku tego zakątka. Wraca do mnie wspomnienie, że czułam się wtedy otoczona; wydawało mi się, że rośliny na mnie patrzą. Nie mam pojęcia, ile czasu tak siedziałam. W końcu zauważyła mnie córka sąsiadów, zaczęła do mnie coś wołać, a kiedy się ponownie odwróciłam, przejście między krzewami znowu się pojawiło.\nDługo nikomu o tym nie mówiłam, aż pewnego dnia zwierzyłam się ojcu. Powiedział, że podobna rzecz w tym samym miejscu przydarzyła się jego dziadkowi. W Irlandii pełno jest takich miejsc, nazywamy je „zakątkami wróżek” – trudno do nich dotrzeć i jeszcze trudniej z nich się wydostać. Wiele lat potem, kiedy pisałam moją książkę…\nTę o ogrodach?\nNajpierw wpadłam na pomysł, że napiszę książkę o tym, jak naprawdę wyglądała historia z Chelsea Flower Show. Ponieważ jednak pisanie o sobie szybko mnie znudziło, postanowiłam przybliżyć czytelnikowi, na czym polega praca projektantki ogrodów. I wtedy właśnie wróciło do mnie wspomnienie tamtego dnia. To było jak olśnienie – zdałam sobie sprawę, że właśnie wypisałam się ze swojego zawodu.\nChociaż w swoich projektach zawsze brałam pod uwagę takie rzeczy, jak ukształtowanie terenu czy naturalne prawa przyrody, to po jakimś czasie moje ogrody zaczynały się rozrastać i zmieniać, niezgodnie z tym, co im przeznaczyłam. Po prostu robiły, co chciały. Zorientowałam się, że moja praca zaczyna polegać na niewolniczym trzymaniu się jakiejś wizji i dopasowywaniu, przycinaniu do niej roślinności, zamiast na dostosowywaniu się do potrzeb i charakterystyki krajobrazu. W dodatku ta historia z dzieciństwa przypomniała mi, że przecież doświadczyłam na własnej skórze obecności roślin, ich osobowości. W tamtym zakątku miałam wrażenie, że na mnie patrzyły, jakby dopominając się o uwagę. Pomyślałam, że to wszystko nie tak, że nie powinniśmy naginać przyrody do naszej wizji piękna i do naszych potrzeb. Zaczęłam postrzegać ziemię jak wielkie bijące serce. Kiedy patrzymy na nią w kategoriach posiadania, a nie opieki, to serce pęka na malutkie kawałki. I tylko od nas zależy, czy uda nam się je uleczyć, skleić ponownie w jeden kawałek. Wierzę, że gdy spojrzymy na ten płachetek ziemi, który użytkujemy, jak na część naszej rodziny, to poczujemy, że i my się stajemy członkami jej rodziny. Rośliny to część naszej ziemskiej rodziny, są tak samo żywe jak my. Po prostu zrozumiałam, że jesteśmy z ziemią całością.\nI że nie możesz już wykonywać swojego zawodu.\nMieszkałam wtedy w zachodniej części Irlandii, na swoistym odludziu, ale byłam też samodzielną mamą dwójki dzieci i nie miałam pomysłu, z czego będę się utrzymywała, jeśli nie chcę dalej projektować ogrodów. Ale ponieważ jestem dość uparta, więc kiedy uświadomiłam sobie, że muszę przestać robić to, co robię – przestałam od razu. Na szczęście akurat wtedy pewna stacja telewizyjna zaprosiła mnie do współtworzenia programu, co pozwoliło przetrwać nam pierwsze miesiące bez stałej pracy. A kiedy dzieci zasypiały, ja siadałam nad książką, którą trzymasz teraz w ręku, i cały czas myślałam nad koncepcją opieki, którą musimy otoczyć ziemię. Bo w naszym podejściu do niej naprawdę wiele musi się zmienić.\nWydaje nam się, że dobrze robimy, lecząc choroby roślin chemią i pestycydami. W ogrodnictwie używa się dużo więcej chemii niż w rolnictwie, ale nikt o tym nie mówi. Trzeba od tego odejść i poszukać innych rozwiązań. Ale przede wszystkim słuchać ziemi i obserwować, jak sama radzi sobie z problemami.\nMary Reynolds: Namawiam do tego, by część ogrodu zosyawić po prostu naturze. Niech na tym skrawku dzieje się co chce. (Fot. Getty Images)\nW Polsce rośnie grupa osób, które wybrały model uprawy i jednoczesnej regeneracji ziemi, określany terminem permakultury. Wymaga to zmiany myślenia, a nie każdy jest na to gotów. Jak ty przekonujesz ludzi do swojej idei?\nCzęsto porównuję ziemię do kobiety. Przecież ziemia to wcielenie kobiecości, a my, kobiety – tak samo jak ziemia – jesteśmy zmęczone byciem dostrzeganymi tylko ze względu na naszą produktywność czy urodę. Tak samo ziemia jest zmęczona traktowaniem jej przedmiotowo i przemocowo, nadużywaniem i maltretowaniem. Jeśli nie skończymy z nadużywaniem zasobów ziemi, to wkrótce nie będziemy mieć domu. Sytuacja jest naprawdę poważna – mamy dziesięć lat na realną zmianę sytuacji. Jednak wiele osób nadal tego nie dostrzega i nie rozumie. Dlatego zamiast przekonywać, wolę dawać przykład. Może gdy ktoś zobaczy, co się dzieje na moim skrawku ziemi, spróbuje tego samego na swojej.\nInspirujesz nie tylko swoimi działaniami. Założyłaś też fundację We Are The Ark (Jesteśmy Arką).\nNie możemy czekać, aż nasze rządy czy politycy zaczną wprowadzać korzystne dla Ziemi i klimatu zmiany. Każda zmiana zaczyna się oddolnie i potem dopiero rozszerza na cały świat. Dlatego założyłam fundację, a raczej zapoczątkowałam ruch społeczny. Nazwa wzięła się stąd, że pewnego dnia siedziałam przy oknie i patrzyłam na swój ogródek, gdy nagle pod moim oknem przebiegł lis, a zaraz za nim dwa zające. Wyglądało to tak, jakby zające goniły lisa. Chwilę potem w tym samym kierunku potuptała rodzina jeży. Pomyślałam, że przed czymś uciekają. I rzeczywiście, gdy wyszłam na dwór, zobaczyłam, że na sąsiedniej działce koparka czyści cały teren ze starych krzewów, krzaków i roślin, które przez wiele lat były domem dla okolicznych zwierząt. I te zwierzęta rozbiegły się, szukając schronienia, swojej arki Noego. Za tym poszła myśl o bardziej radykalnym działaniu niż tylko pisanie książki.\nCo robisz w ramach fundacji?\nMoja propozycja jest skierowana przede wszystkim do tych, którzy mają ziemię. Zachęcam ich do tego, by połowę tej ziemi oddali naturze, czyli żeby po prostu nic na niej nie robili, nie siali, nie uprawiali – nie sadzili kwiatów, nie kosili trawy, po prostu by zostawili ją samej sobie. I by postawili w tym miejscu tabliczkę o treści: „To jest arka”. Czyli część działki oddajemy naturze, a na drugiej sadzimy warzywa i owoce w sposób organiczny, bez chemii i sztucznych nawozów.\nA co może zrobić osoba, która mieszka w mieście i nie ma nawet ogródka działkowego?\nWspierać lokalnych producentów, zwłaszcza tych, którzy uprawiają warzywa i owoce w sposób regeneratywny dla ziemi. Dobre praktyki można wspierać na wiele sposobów. Najważniejsze to odciąć się od przemysłowego systemu uprawy roślin i hodowli mięsa, który zatruwa glebę, wody gruntowe i zezwala na takie anomalie jak przewożenie jedzenia z jednego końca świata na drugi tylko po to, byśmy mieli przez cały rok dostęp do egzotycznych warzyw i owoców. Przez właśnie takie działania niszczymy miejsce, które jest naszym domem.\nDoceniliśmy to podczas pandemii. Sama obserwowałam, jak ludzie uciekali masowo na wieś, do parków i lasów.\nAle nawet nasz przydomowy ogródek może nam dać wytchnienie. Rozwiązanie, jakie proponuję, to stworzenie leśnego ogrodu. To bardzo prosta koncepcja, pozwala na swobodne działanie natury i na uprawę, w dodatku sprawdzi się nawet na małym obszarze.\nW skrócie polega to na tym, że na własnej działce tworzysz wielowarstwowy ekosystem, który jednocześnie regeneruje ziemię i użyźnia ją, a tobie pozwala uprawiać warzywa i owoce. Wykorzystujesz przy tym naturalne nasłonecznienie gleby i łączysz ze sobą rośliny wieloletnie, jednoroczne oraz samowysiewające się tak, by stworzyć zróżnicowany zespół roślinny.\nWiele rzeczy trzeba wziąć pod uwagę podczas projektowania takiego ogrodu, czyli co gdzie sadzimy, jakie rośliny ze sobą łączymy. Szybko zorientujemy się jednak, że im mniej naszej ingerencji, tym lepiej dla roślin. Powstała na ten temat naprawdę bogata literatura, bo leśne ogrody nie są żadną nowością, ta idea jest żywa od wieków. Wiele wskazówek można znaleźć także w moim „Ogrodowym przebudzeniu”.\nI oczywiście namawiam, by część takiego ogrodu zostawić po prostu naturze. Niech na tym skrawku dzieje się, co chce. Zobaczycie, że bardzo szybko pojawią się tam zwierzęta, owady czy naturalne drapieżniki, które często uwalniają nas od szkodników niszczących nasze uprawy. W ten sposób powstanie równowaga.\nSporo nauki przy takim leśnym ogrodzie.\nTak, na początku to się może wydać trudne, zwłaszcza jeśli na co dzień twój kontakt z przyrodą ogranicza się do zasadzenia kwiatków w doniczce na parapecie. Ale jeśli damy sobie czas, nauczymy się obserwować procesy, jakie zachodzą w glebie – zrozumiemy, że trzeba po prostu podążać za przyrodą. Odżywiona ziemia zacznie odwdzięczać się nam warzywami i owocami pełnymi witamin. A bardzo tego potrzebujemy. Nasze jedzenie jest tak mało odżywcze! Zwróć uwagę, że najbardziej niedożywione są osoby otyłe, bo jedzenie ich nie odżywia, tylko truje. Nasza ziemia choruje, a my razem z nią.\nMówiłaś, że mamy jeszcze dziesięć lat na zmianę, ale tak naprawdę już żyjemy z konsekwencjami niszczących działań człowieka. Jak przekonać tych nieprzekonanych?\nKiedy opowiadasz ludziom o zmianach klimatu, nie zawsze rozumieją, o co ci chodzi, ale kiedy mówisz o coraz mniejszej bioróżnorodności, zaczyna to do nich powoli docierać. Przypominają sobie, że gdy dekady temu jechali autem, to przednia szyba szybko pokrywała się owadami, a dziś się to już nie dzieje. Albo zauważają, że jest o wiele mniej ptaków – to naprawdę robi wrażenie. I to właśnie może zmienić ich podejście do tematu. Większość ludzi nie widzi związku między kryzysem klimatycznym a pogorszeniem jakości ich życia, są odcięci od ziemi, nie widzą procesów, jakie w niej zachodzą. Żyjemy naprawdę w trudnych czasach, często budzę się w nocy i martwię się o przyszłość.\nI co ci wtedy pomaga?\nStaram się myśleć pozytywnie, smutek przecież nie pomoże mi w działaniu. A to działanie mi pomaga, namawianie ludzi, by odchodzili od systemu i zmieniali swoje życie. I by nie uciekali, nie zapadali się w sobie. Potrzebujemy wrażliwych wojowników, strażników natury. To do was mówię: walczcie, zajmijcie się ziemią, jej odradzaniem się. Uczcie się od ludzi, którzy znają się na glebie, na uprawie organicznej, na odradzaniu ziemi, to nasza jedyna nadzieja na zmianę bez przemocy. Nie mamy wyboru, jesteśmy pionierami, musimy dać sobie radę. \nKsiążka Mary Reynolds "Ogrodowe przebudzenie" ukazała się nakładem Wydawnictwa Literackiego. (Fot. materiały prasowe)\nMary Reynolds, jest jedną z dziesięciorga najbardziej znanych projektantów krajobrazu na świecie. W 2002 roku wygrała Chelsea Flower Show projektem „Tearmann sí, a Celtic Sanctuary”, będącym hołdem dla irlandzkiej natury i tradycji.\nJej książka „Ogrodowe przebudzenie” ukazała się nakładem Wydawnictwa Literackiego.


Co na ścianę? Tapety w skandynawskim stylu. | Meble z palet\nNiegdyś tapety można było spotkać w prawie każdym mieszkaniu. Najczęściej pokrywane nimi były wszystkie ściany w pomieszczeniu. Od pewnego czasu moda na tapety wróciła. Tapety pojawiają się we wnętrzach w znacznie odmienionej formie i nie chodzi tutaj tylko o nowoczesne wzornictwo, ale także o sposób jej prezentacji. Tapetę nakłada się najczęściej na jedną ścianę lub jakiś jej fragment, ma być swoistą dekoracją w pomieszczeniu. Silnym akcentem, który wyróżnia się na tle innych gładkich ścian. Oczywiście wzór i kolory tapety powinny być odpowiednio dobrane do całości pomieszczenia, aby stworzyć spójną całość.\nOstatnio wnętrza w stylu skandynawskim podbiły tapety w geometryczne wzory najczęściej jest to połączenie dwóch kontrastujących kolorów: bieli z czernią, bieli z szarością. Nie brakuje również nawiązań do natury, czyli w modzie są szczególnie motywy z drzewami i roślinami.\nCiekawą ofertę tapet posiada niemiecka marka Rasch. Ta rodzinna firma, która już od ponad 150 lat produkują unikalne, artystyczne tapety. Co roku wypuszczają kilka nowych kolekcji zgodnych z najnowszymi, wnętrzarskimi trendami.\nW galerii znajdziecie tapety, które świetnie wpasują się do wnętrz skandynawskich i loftowych, których jestem miłośniczką. Tapety pochodzą z najnowszych kolekcji: Easy passion 2015, Sensual 2015, Factory II, Metal Spirit 2016. Więcej tapet marki Rasch zobaczycie tutaj: http://tapetyswiata.pl/category/rasch\nTags: geometryczne tapety, modne tapety, Rasch tapety, Styl skandynawski, tapety blog, tapety loft, tapety Rasch, tapety skandynawskie, tapety w paski


Strona główna›Python na topie, wszyscy lubią Rust, fajnie jest być DevOpem – nowy raport Stack Overflow\nZnany każdemu programiście świata Stack Overflow opublikował wyniki corocznej ankiety. Tym razem wzięło w niej udział prawie 90 tys. programistów z różnych krajów. Poza ulubionymi środowiskami frameworkami i językami Stack Overflow zbadał też stopień zadowolenia z pracy w różnych obszarach programowania.\nWszyscy kochają Pythona i Rust\nPopularność języków programowania, skryptowych i znaczników (języki, które uzyskały powyżej 10 proc.)\nRanking najbardziej lubianych języków programowania wygląda zupełnie inaczej niż lista najczęściej używanych. Pierwsze miejsce niezmiennie zajmuje tu Rust – język rzadko używany, ale bardzo wysoko oceniany pod względem wygody i elegancji. Drugie miejsce zajął Python, w górę pnie się Kotlin (nie jest to zaskoczeniem, programy pisane w nim pachną bardzo przyjemnie). Zyskuje też WebAssembly – niskopoziomowy język, którego kod można uruchomić w przeglądarce, po skompilowaniu z C, C++ lub Rusta.\nNa liście języków nielubianych widać schemat – trafia tam sporo języków specjalistycznych (R przeznaczony jest bardziej do analizy danych niż programowania), starszych (Objective-C zapewne wypada tak kiepsko przez porównanie do Swifta) bądź sprawiających problemy z bezpieczeństwem (VBA, C). Sporo języków budzi mieszane uczucia, na przykład wspomniany wcześniej R, Clojure i Erlang.\nTop 10 najmniej lubianych języków\nFajnie jest pracować w DevOps albo SRE\nW tym roku Stack Overflow pytał uczestników badania także o ich zadowolenie z pracy. Najbardziej zadowoleni okazali się pracujący w działach DevOps i Site Reliability Engineering (SRE). Te osoby są też najmniej skłonne w najbliższym czasie szukać nowej pracy. Dlaczego?\nDevOps to pojęcie relatywnie nowe w inżynierii oprogramowania, choć sama rola istnieje dość długo. To połączenie administracji systemami i programowania. Do ich zadań należy między innymi tworzenie skryptów i oprogramowania do automatyzacji testowania, budowania i wdrożenia. DevOpów można porównać do smarowniczych, którzy, choć nie tworzą ani nie obsługują maszyn, zapewniają im płynne działanie przez cały czas. Osoby na tym stanowisku nie realizują zamówień i nie dostarczają produktu, z którym wchodzi w interakcje klient bądź odbiorca końcowy. To na pewno jeden z podnoszących ich zadowolenie z pracy, mimo że spoczywa na nich ogromna odpowiedzialność. Praca DevOpa jest też na pewno ciekawsza niż tworzenie interfejsów użytkownika do aplikacji korporacyjnych.\nPraca w dziale SRE jest blisko spokrewniona z DevOps, ale ich obowiązki leżą w nieco innych domenach. Zadaniem SRE jest dbanie o skalowalność rozwiązań dostarczanych klientowi i minimalizowanie czasu, gdy infrastruktura nie jest dostępna. Zadanie to nie należy do łatwych. Moim zdaniem kluczem do ich ponadprzeciętnego szczęścia są ciekawe wyzwania, których brakuje programistom na stanowiskach leżących bliżej klienta.\nWarto też dodać, że osoby pracujące na tych stanowiskach należą zwykle do najbardziej doświadczonych w danej firmie, co na pewno podnosi ich poziom pewności siebie i kwoty przelewów od pracodawcy. Nazwy stanowisk są może nowe, ale automatyzacja powtarzalnych procesów jest niemal tak stara, jak samo programowanie (jeśli nie starsza – jest to też jedna z podwalin nowoczesnego przemysłu). Być może do zadowolenia z pracy na takich stanowiskach dokłada się też poczucie odpowiedzialności za płynną pracę całej firmy i wpływu na całokształt produktu, które równoważy wysoki poziom stresu.\nDzieciaki kodują wcześniej w krajach rozwiniętych, Polska na równi z Rosją i Brazylią\nStackOverflow zbadał także demografię programistów i ich doświadczenia. Połowa ankietowanych napisała pierwszą linię kodu przed ukończeniem 16 roku życia, za co zapewne odpowiada coraz powszechniejsza nauka programowania w szkołach. Sporo zależy jednak od kraju, w którym osoba dorasta, oraz płci.\nŚredni wiek osoby pracującej jako programista jest najwyższy w Wielkiej Brytanii i Australii. W Wielkiej Brytanii na pewno przyczyniły się do tego komputery BBC Micro, Acorn i podobne maszyny „dla każdego” oraz liczne programy edukacyjne, wprowadzone przez rząd Margaret Thatcher. Nie bez powodu Cambridge jest domem Raspberry Pi, choć przynajmniej jedno pokolenie uczyło się używać oprogramowania, zamiast je tworzyć. Intensywna nauka kodowania wróciła do brytyjskich szkół w 2014 roku.\nStany Zjednoczone, mimo że mają Dolinę Krzemową i uczelnie techniczne, są nieco za nimi. W Środku tabeli znalazły się Francja i Niemcy. Polska jest minimalnie za Rosją i Brazylią, za co zapewne odpowiadają warunki ekonomiczne i polityczne. Jak łatwo się domyślić, najmniej doświadczeni programiści pochodzą z Indii, co nie przeszkadza temu krajowi dynamicznie się rozwijać w zakresie IT i kształcenia programistów. Wiele młodych osób w tym kraju wierzy, że to bilet w jedną stronę do świetnej kariery, jaką zrobił Satya Nadella.\nŚrednia długość doświadczenia w programowaniu w wybranych krajach\nWciąż widoczna jest przepaść między płciami. Dziewczynki zaczynają programować później niż chłopcy, mimo że równie entuzjastycznie podchodzą do techniki i nauk ścisłych. Widać to nawet w krajach rozwiniętych, ale im niższe są dochody w kraju, tym większa różnica. Niestety nie wiemy, jak opóźnienie wpływa na dalszą karierę kobiet. Zajmują takie same stanowiska, jak mężczyźni, od dyrektorskich po kodowanie na najniższych szczeblach, ale w branży jest ich wciąż mniej. To samo można powiedzieć o cyberbezpieczeństwie. Podczas gdy dla mężczyzn w pracy największym problemem są zadania niezwiązane z programowaniem, kobiety skarżą się na toksyczne środowisko pracy.\nPełny raport możecie zobaczyć na blogu Stack Overflow.


W 2020 Maroko z połową energii z OZE - SATKurier.pl\ndodano: 2015-10-31 14:08 | aktualizacja: 2015-11-15 19:04\nMaroko jest północnoafrykańskim państwem, które w ciągu roku przyjmuje ogromne ilości energii słonecznej, ale liczba farm solarnych ani w Maroko, ani na Czarnym Lądzie raczej nie imponuje. Nie udał się nieźle zapowiadający się projekt pozyskiwania energii słonecznej z Sahary na terenie Libii i Tunezji, a potem jej przesyłania via Sycylia do Europy, bo wybuchła Arabska Wiosna Ludów. Być może Maroko przetrze szlak dla farm PV przed kolejnymi państwami w Afryce. Maroko liczy na eksport energii do Hiszpanii.\nPierwszy etap marokańskiej farmy nazwany Noor 1 zakłada stworzenie instalacji solarnej w marokańskim mieście Warzazat (Ouarzazate) na południowy wschód od Marakeszu, określanym także jako "wrota pustyni". Do tej pory Warzazat był nazywany afrykańskim Quallywood, bo kręcono tu dużo filmów, m.in. "Grę o Tron", "Lawrence z Arabii", "Mumia" i, "W obliczu śmierci".\nKiedy instalacja tej marokańskiej farmy będzie kompletna, to będzie to największa farma koncentrująca energię słoneczną (tzw. CSP) na świecie. Zastosowana w Warzazat technologia wykorzystująca lustra jest mniej powszechna i droższa od paneli fotowoltaicznych PV, które są obecnie znane na dachach na całym świecie, ale będzie to miało tę zaletę, że farma będzie w stanie kontynuować produkcję energii nawet po zachodzie słońca. Zbudowano farmę złożoną z 500 tys. luster w kształcie półksiężyca błyszczących na pustyni.\nPo zakończeniu budowy, cztery farmy w Ouarzazate zajmą tak dużą powierzchnię, jak w stolica Maroka, Rabat, i wygenerują aż 580 MW energii elektrycznej, co wystarczy do zasilenia 1 miliona domów. Pierwsza farma Noor 1 ma moc 160 MW. Farmy Noor 2 i Noor 3 mają ruszyć w 2017 roku.\nMinister środowiska Maroka, uważa, że energia słoneczna może mieć taki sam wpływ na rozwój regionu w tym wieku, jak produkcja ropy miała w XX wieku. Cały projekt Noor 1 wart aż 9 mld dol. i może on przekształcić pustynię w Maroko w kwitnącą krainę. Maroko nie jest producentem ropy naftowej czy gazu jak inne arabskie kraje. Aż 94 proc. energii Maroko sprowadza z zagranicy i ma to znaczące konsekwencje dla budżetu państwa. Stąd pojawił się pomysł, by energia ze słońca to odmieniła.\nKażde lustro paraboliczne ma 12 metrów wysokości i koncentruje promienie słońca na stalowym rurociągu niosącym ciepło (tzw. HTF), gdzie powstaje temperatura do 393 C. Po oddaniu energii w wodzie, tworzy się para, która włącza turbiny wytwarzające energię elektryczną.\nHTF składa się z oleju syntetycznego dla tego typu rozwiązań termicznych, który jest pompowany do zbiornika ciepła zawierających stopione piaski, które mogą przechowywać energię cieplną przez 3 godziny, dzięki czemu energia jest wytwarzana stopniowo także w nocy.


legnica.gosc.pl → Wiadomości z diecezji legnickiej → Przybywa dzieci spoza małżeństw\nNiedawno statystyki praktyk religijnych Polaków za 2014 rok ujawnił Instytut Statystyki Kościoła Katolickiego. Wynikało z nich, że diecezja legnicka plasuje się w dolnych rejonach tabeli uczęszczania na coniedzielną Eucharystię. Lepiej jest z przystępującymi do Komunii św., ponieważ jesteśmy na poziomie średniej krajowej.\nKilka dni temu firma BIQdata, związana z Agorą, pokazała jak rozkłada się statystyka urodzeń dzieci poza związkami małżeńskimi. Średnia dla Polski wynosi 24 proc., gdzie w 2002 roku współczynnik ten wynosił zaledwie 14 proc.!\nNajwięcej takich dzieci rodzi się na zachodzie Polski. W diecezji legnickiej dotyczy to szczególnie powiatów jeleniogórskiego 48,72 proc., zgorzeleckiego 47,46 proc., lwóweckiego 42,93 proc., lubańskiego 42,83 proc. W Jeleniej Górze - 42,40 proc., zaś w Legnicy "tylko" 29,52 proc.\nW diecezji legnickiej najmniej pozamałżeńskich dzieci urodziło się w powiatach lubińskim 27,63 proc., legnickim 29,52 proc. i polkowickim 31,73 proc..\nAutorzy raportu tak piszą w analizie:\n"Najwięcej nieślubnych dzieci rodzą młodsze kobiety. Wśród nastoletnich matek aż 84 proc. urodzeń w 2014 r. miało charakter pozamałżeński, a wśród matek w wieku 20-24 lata - 45 proc. Najmniej nieślubnych urodzeń ma miejsce wśród matek w wieku 30-35 lat (15 proc.). W starszych grupach wiekowych odsetek urodzeń pozamałżeńskich jest wyższy - 24 proc. wśród matek w wieku 40-44 lat.\nW ciągu ostatnich kilkunastu lat kobiety w różnym wieku rodziły coraz więcej dzieci poza ślubem, ale najszybszy wzrost przypadł na nastoletnie matki. To pokazuje zmiany obyczajowe. Jeszcze kilkanaście lat temu poczęcie dziecka z reguły prowadziło do legalizacji związku i tylko połowa nastoletnich ciąż kończyła się nieślubnym dzieckiem. Dziś ciąża coraz rzadziej prowadzi na ślubny kobierzec, ale w statystykach wciąż widać zjawisko zawierania małżeństw "naprawczych", czyli wymuszonych przez ciążę. W 2014 r. 33 tys. dzieci przyszło na świat po niecałych dziewięciu miesiącach od ślubu rodziców. Generalnie im młodszy wiek matek, tym większy odsetek porodów zaraz po ślubie".\nMożna śmiało powiedzieć, że dane BIQdata i ISKK pokrywają się, to znaczy, że im niższy współczynnik chodzących do kościoła, tym większa liczba dzieci z pozamałżeńskiego łoża. Dane poszczególnych regionów Polski w obu przypadkach się pokrywają, w niechlubną stronę im bliżej zachodniej granicy naszej ojczyzny.\nMimo że wręcz lawinowo przybywa narodzin pozamałżeńskich (w niektórych powiatach nastąpiło podwojenie w ciągu 10 lat!) i spada liczba zawieranych małżeństw (2014 w diecezji legnickiej - 2396), to praktycznie nie spada liczba chrztów - 8601.\ndodane 18.01.2016 12:19


Lokal na wynajem - Białystok - Centrum - LHW-LW-10628 - 97.00m² - DOMINIUM Nieruchomości\n60,00 zł/m2 cena: 5 820 zł\nPolecamy do wynajęcia lokal użytkowy położony na parterze przy ul. Kijowskiej w Białymstoku. Lokal bezpośrednio przy ulicy, doskonały na handel, usługi, biuro. Lokal w stanie deweloperskim.\nDo ceny należy doliczyć podatek Vat i opłaty ADM plus energia, internet.\nSymbol oferty LHW-LW-10628\nKaucja zabezp. 5820,00\nPrzeznaczenie lokalu handlowy, medycyna, usługowy, biurowy, handlowo-usługowy, gastronomia\nPolecamy lokal w centrum miasta Białegostoku o powierzchni 432m2. Nieruchomość usytuowana jest na II i III piętrze budynku. Na obu piętrach razem jest 15 sal, które doskonale nadaja się na szkołę, sale wykładowe lub biuro. Lokale wyposażone są w wentylację. Nieruchomość ...\nBIURO W DOBRYM STANDARDZIE ! Proponujemy lokale użytkowe na II piętrze wyremontowanej kamienicy w centrum miasta. Przy budynku dostępnych jest ok. 20 bezpłatnych miejsc parkingowych, o ich wykorzystaniu decyduje aktualna dostępność. Maksymalna powierzchnia do ...\nPolecamy do wynajęcia lokal handlowo-usługowy przy ul. Lipowej w Białymstoku. Lokal znajduje się na I piętrze i składa się z trzech pomieszczeń biurowych o powierzchni 85m2 oraz pomieszczeń socjalnych o pow. 15m2. Witryny umożliwiające wypromowanie marki. Doskonała ...


Dawno temu, w odległej galaktyce albo w Artetece – Działaj w Artetece!\nPublished on 04/05/2018 10/07/2020 przez Kinga\nPierwsza ze wspomnianych nowości to Star Wars. Przebudzenie mocy. Niesamowite przekroje duetu Kemp Remillard oraz Jason Fry, przenosząca nas w świat maszyn VII części „Gwiezdnych wojen”. Wrażenie zrobią na nas niezwykle realistyczne rysunki Kempa Remillarda, specjalnie wybrane dwustronne kadry z filmu lub przekroje olbrzymich maszyn jak Finalizator. Imperialne sekrety można podejrzeć, podziwiając najdrobniejsze elementy składowe Promu Dowodzenia, czy też zagłębiając się w sieć korytarzy transportowca szturmowców. Autorzy ukazują też wnętrze słynnego Sokoła Millenium, a jest ono na tyle pieczołowicie oddane na ilustracji, że mógłby się na nim wzorować niejeden pasjonat własnoręcznie robionych modeli. Na końcu książki zamieszczono porównawczą skalę wielkości maszyn, które zostały przybliżone na poprzednich stronach – w ten sposób łatwiej zobaczyć, jakich gabarytów były niektóre z nich. Jeśli więc chcecie sprawdzić, jakie technologie wykorzystywano w X-wingach, w jaki sposób pilot nimi sterował, czy po prostu przyjrzeć się z bliska środkom transportu Poe Damerona i Rey, koniecznie zajrzyjcie do Niesamowitych przekrojów.\nKolejna interesująca publikacja, której współautorem jest Jason Fry, to Sekrety droidów. Tym razem jednak strona graficzna opiera się głównie na kadrach z filmów z uniwersum „Gwiezdnych wojen”. Z tej publikacji możemy dowiedzieć się m.in. jakie są różnice między droidami, a istotami żywymi (te pierwsze nie są wrażliwe na Moc), jak zmieniał się wygląd C-3PO na przestrzeni lat oraz przyjrzeć się z bliska robotom Separatystów. Co ciekawe, śledząc historię tylko zmian właścicieli najsłynniejszych droidów w uniwersum George’a Lucasa – C-3PO oraz R2-D2 – dowiemy się, jak burzliwe były losy całej Galaktyki.\nCo łączy Akirę Kurosawę z „Gwiezdnymi wojnami”?\nTakże w klimatach Przebudzenia Mocy, czyli VII epizodu Gwiezdnych wojen, utrzymana jest kolejna książka o wiele mówiącym (i obiecującym) podtytule Wizje twórców. Rzeczywiście, książka jest świetnym uzupełnieniem dla wszystkich fanów sagi. Możemy zaobserwować, co inspirowało osoby pracujące przy reaktywacji filmowej sagi – a inspiracji było niemało, by wspomnieć tylko o Howardzie Pyle’u, lokacjach z Siedmiu samurajów, czy estetyce wabi-sabi.\nInteresującym doświadczeniem jest prześledzenie tego, jak zmieniały się koncepcje twórców. Możemy więc sprawdzić, kim na początku tej drogi była Rey i jakie miała nosić imię oraz jak ewoluowała postać głównego złoczyńcy z Zabójcy Jedi o niewiadomym pochodzeniu, przez gangstera jeżdżącego na śmigaczu po znanego nam dzisiaj Kylo Rena. Długą drogę przebyły nie tylko kostiumy bohaterów, ale również lokacje czy wyglądy pojazdów. Jeśli chcecie sami się przekonać o tym wszystkim oraz odkryć, kogo chciano wskrzesić w nowym VII epizodzie – koniecznie zajrzyjcie do tej książki.\nWszystko, co fan wiedzieć powinien\nKolejną książką, której warto poświęcić uwagę, jest Star Wars. Kompendium, będące swego rodzaju encyklopedią wiedzy o świecie stworzonym przez George’a Lucasa. Ze względu na podział treści na działy: Bohaterowie i stworzenia, Miejsca, Technologie oraz Pojazdy, możemy wykorzystywać książkę doraźnie, szukając tylko nurtujących nas w danym momencie kwestii.\n„Chciałem stworzyć film dla dzieciaków, który stałby się współczesną mitologią” – te słowa otwierają wstęp do Star Wars. Świat Gwiezdnych wojen. Kronika ilustrowana. Cytat ten przyświecał z całą pewnością twórcom Kroniki, która dokumentuje nie tylko historię Gwiezdnych wojen, ale również całą popkulturę, która z ich inspiracji powstała. Mamy tu więc przegląd lalek, figurek, klocków Lego, interaktywnych gier, hełmów, maskotek czy kreskówek. Nie brakuje również ciekawostek zza kulis oraz promocji gwiezdnej sagi. Jeśli więc ciekawi Cię, który amerykański fast food zainspirował projektantów Sokoła Millenium, koniecznie zajrzyj do tej bogato ilustrowanej publikacji, a przekonasz się, jak bardzo Gwiezdne wojny kształtowały ówczesną rzeczywistość.\nStar Wars. Infografiki przedstawiają świat klasycznej i nowej trylogii Gwiezdnych wojen w formie grafik. Virgile Iscan zadbał o to, by wszelkie informacje o planetach, liczbie ludności je zamieszkujących, o słynnych pojedynkach na miecze świetlne i straconych w ich wyniku kończynach, parametrach statków kosmicznych czy nawet szczegółowe informacje o bohaterach sagi dotyczące ich wzrostu, wieku, a nawet kostiumów były podane w sposób przystępny.\nZnajdziemy tu nawet obrazowo przygotowane zestawienie nt. stężenia midichlorianów u poszczególnych użytkowników Mocy. Filmowa saga została rozebrana na czynniki pierwsze do tego stopnia, że umieszczono tu także porównanie liczby kwestii wypowiedzianych przez poszczególnych bohaterów.\nCzy da się ustalić, jakiego koloru miał kurtkę Han Solo w Imperium na Hoth? Jaki gadżet z filmowej sagi znalazł się na prawdziwej stacji kosmicznej? Po odpowiedzi na te i wiele innych nurtujących wszystkich dociekliwych miłośników Republiki (lub Imperium) pytania, zapraszamy na III piętro Arteteki.\nNiech Moc sprzyja Wam w zdobywaniu wiedzy!\nPoprzedni Marvel poza kadrami\nDalej Zachwyt nad zachwyty\nJedna myśl w temacie “Dawno temu, w odległej galaktyce albo w Artetece”\nPingback: Gwiezdny zawrót głowy trwa już ponad 40 lat – Działaj w Artetece!


PlusLiga: Ślepsk ograł Stal i zagra z ZAKSĄ - Polsat Sport\nPlusLiga: Ślepsk ograł Stal i zagra z ZAKSĄ\n06.03.2021, 16:54 Siatkówka\nŚlepsk – Stal 3:1.\nSiatkarze MKS Ślepsk Malow Suwałki pokonali Stal Nysa 3:1 w meczu 26. kolejki PlusLigi. Zwycięstwo zapewniło podopiecznym trenera Andrzeja Kowala grę w fazie play-off. Ich rywalem w ćwierćfinale będzie lider tabeli – Grupa Azoty ZAKSA Kędzierzyn-Koźle.\nGospodarze mieli w tym spotkaniu jeden cel – wygrać za trzy punkty i zamknąć ekipom GKS Katowice i Indykpol AZS Olsztyn marzenia o awansie do play-off. Zaczęli realizować go od początku premierowej partii. Szybko odskoczyli na kilka oczek (8:5) i utrzymywali przewagę do końca seta. Byli skuteczniejsi od rywali w ataku i dosyć regularni w polu serwisowym, choć nie punktowali w tym elemencie. W ekipie z Nysy słabiej prezentował się Wassim Ben Tara. W efekcie w końcówce Ślepsk kontrolował sytuację. Bartłomiej Bołądź wywalczył piłkę setową (24:16), a pomyłka gości w ataku zakończyła tę partię (25:17).\nZobacz także: Bezlitosne przepisy w fazie play-off PlusLigi! Walkowery mogą zadecydować o mistrzostwie?\nDruga odsłona była nieco bardziej wyrównana, a nysanie dłużej dotrzymywali kroku gospodarzom. Tym razem siatkarze Ślepska punktowali zagrywką (5–1 w tym elemencie w całym secie). Brylował w tym Marcin Waliński, który aż trzykrotnie zaskoczył przyjmujących rywali (10:8, 19:16, 20:16). Błąd rywali w ataku dał ekipie z Suwałk piłkę setową (24:19), a Andreas Takvam uderzeniem ze środka ustalił wynik na 25:20. Zwycięstwo siatkarzy Ślepska w dwóch setach wyjaśniło jedną niewiadomą w układance dotyczącej play-off – szansę na miejsce w ósemce stracił Indykpol AZS.\nGoście niespodziewanie przebudzili się w trzecim secie. Poprawili skuteczność w ataku, mieli szczelniejszy blok i tym razem to oni nękali zagrywkami przyjmujących przeciwników. Asami serwisowymi popisali się Ben Tara (4:8) oraz Bartosz Bućko (8:14). Trener Krzysztof Stelmach dokonał udanych roszad w składzie. To wszystko, przy słabszej postawie gospodarzy, dało pewne zwycięstwo Stali. Ben Tara wywalczył piłkę setową atakiem po skosie, a w ostatniej akcji seta Waliński posłał piłkę w aut (19:25).\nPodrażnieni siatkarze Ślepska ze sporym animuszem rozpoczęli kolejną partię (6:1). Fatalny start utrudnił zadanie przyjezdnym. Odrabiania strat nie ułatwiały też błędy własne, których obie ekipy nie ustrzegły się w środkowej części seta. Suwalczanie nie oddali już inicjatywy i utrzymywali przewagę. Waliński atakiem z lewego skrzydła dał swej ekipie piłkę meczową (24:18), rywale obronili się jeszcze w dwóch kolejnych akcjach, ale przestrzelona zagrywka zamknęła to spotkanie (25:20). Ten punkt przypieczętował awans siatkarzy Ślepska do czołowej ósemki.\nNajwięcej punktów: Bartłomiej Bołądź (17), Marcin Waliński (13), Tomas Rousseaux (11) – Ślepsk; Wassim Ben Tara (19), Bartosz Bućko (17) – Stal. MVP: Bartłomiej Bołądź (15/27 = 56% skuteczności w ataku + 1 blok + 1 as serwisowy).\nMKS Ślepsk Malow Suwałki – Stal Nysa 3:1 (25:17, 25:20, 19:25, 25:20)\nŚlepsk: Marcin Waliński, Cezary Sapiński, Bartłomiej Bołądź, Tomas Rousseaux, Andreas Takvam, Josua Tuaniga – Mateusz Czunkiewicz (libero) oraz Sebastian Warda, Kevin Klinkenberg, Jakub Rohnka. Trener: Andrzej Kowal.\nStal: Bartosz Bućko, Moustapha M'Baye, Wassim Ben Tara, Kamil Długosz, Maciej Zajder, Marcin Komenda – Michał Ruciak (libero) oraz Bartłomiej Lemański, Patryk Szczurek, Michał Filip, Kamil Dembiec (libero), Mariusz Schamlewski. Trener: Krzysztof Stelmach.\nWynik meczów 26. (ostatniej) kolejki fazy zasadniczej PlusLigi:\n2021-03-06: GKS Katowice – Cerrad Enea Czarni Radom (sobota, godzina 20.30; transmisja – Polsat Sport)\n2021-03-07: Grupa Azoty ZAKSA Kędzierzyn-Koźle – Verva Warszawa Orlen Paliwa (niedziela, godzina 14.45; transmisja – Polsat Sport)\n2021-03-07: Trefl Gdańsk – Aluron CMC Warta Zawiercie (niedziela, godzina 17.30; transmisja – Polsat Sport)\n2021-03-08: Indykpol AZS Olsztyn – Asseco Resovia (poniedziałek, godzina 20.30; transmisja – Polsat Sport)\n2021-03-09: PGE Skra Bełchatów – MKS Będzin (wtorek, godzina 17.30; transmisja – Polsat Sport).\nCzytaj więcej: PlusLiga: Adrian Staszewski przedłużył kontrakt z ZAKSĄ


Fundusze promocji - poza podejrzeniami - Przepisy i regulacje\nDodano: 01-06-2013, 10:22\nCzy wydatki czynione z funduszu promocji są przejrzyste? Zdania na ten temat są podzielone. MRiRW jest otwarte na postulaty dotyczące zmian w zasadach funkcjonowania funduszy.\nJak mówiła w sejmowej Komisji Rolnictwa i Rozwoju Wsi wiceminister rolnictwa Zofia Szalczyk, wszystkie informacje na temat wydatków są udostępnione na stronie internetowej ARR:\n- Mam informację z ARR, która pełni funkcję instytucji księgowej, rozliczającej wydatki funduszy, że problemów z rozliczeniami – a więc z naruszaniem podstawowych przepisów prawa – jest naprawdę bardzo mało. To jest dobra informacja, dobra ocena działalności funduszy.\nWiceminister odesłała każdego zainteresowanego wydatkowaniem środków „do strony internetowej ARR, do zakładki <fundusze promocji> a wewnątrz – do zakładek <kolejne fundusze>”. - Tam są szczegółowe informacje o planach finansowych, o decyzjach o przyznaniu wsparcia na konkretne projekty i konkretne informacje o rozliczeniu wszystkich projektów. Nie ma przedsięwzięcia, nie ma projektu realizowanego przez fundusze, który nie byłby potem umieszczony na stronie internetowej agencji - zapewniła.\n- Pragnę też państwa poinformować, że zwróciliśmy się do funduszy promocji z prośbą o propozycję ewentualnych zmian w ustawie - dodała. - Oczekujemy od was na propozycje. Nie będziemy wskazywać ze strony urzędniczej, biurokratycznej, w jakim kierunku mają iść zmiany w funkcjonowaniu tych instytucji.\nJak podkreśliła Szalczyk, propozycja resortu dotycząca wyodrębnienia 5 proc. środków do wspólnych działań, pozostaje do rozważenia:\n- To ze strony resortu wyszła taka propozycja, ale propozycja, na fakultatywne rozstrzygnięcie, czy fundusze promocji nie wyodrębniłyby w swoim całym budżecie maksymalnie do 5 proc. środków finansowych na szczególne przedsięwzięcia w sytuacjach kryzysowych. Pod tym pojęciem rozumiemy naruszanie wizerunku polskiej żywności gdzieś w mediach na świecie. Oceniamy, że bywają takie sytuacje, że trzeba pilnie reagować na różne komunikaty prasowe. To była ze strony resortu tylko propozycja, ale jak się fundusze do tego odniosą negatywnie, to w tę kampanię włączać się nie będą. Chociaż wszyscy wspólnie uzgodniliśmy, że ogólny wizerunek – polska marka, polska żywność – jest naprawdę bardzo ważny i czasem te wspólne przedsięwzięcia warto jest realizować.


ce im. C. Norwida w BiaĹej Podlaskiej - News: Nasi uczniowe w spektaklu cieni\nW dniach 12-15 listopada w Kostomłotach odbywał się I Festiwal „Stanica Jedności”, imprezę zorganizowała Fundacja „Dziesięć Talentów” we współpracy z parafią św. Nikity, dzięki dotacji z Narodowego Centrum Kultury w ramach programy „Kultura Interwencje 2019.EtnoPolska”. Głównym celem festiwalu było promowanie dziedzictwa Unitów Podlaskich i pokazanie wyjątkowego charakteru Kostomłotów – jedynej na świecie parafii neounickiej obrządku bizantyjsko-słowiańskiego.\nW trakcie czterech dni odbył się szereg wydarzeń związanych z lokalną kulturą i tradycją, m.in.: otwarte spotkania z księżmi birytualistami, czyli takimi, którzy mogą sprawować liturgię w dwóch obrządkach chrześcijańskich, przegląd pieśni różnych obrządków, przygotowana też została wystawa archiwalnych i współczesnych fotografii.\nNajwiększe zainteresowanie odbiorców wzbudził jednak spektakl cieni „Ku Jedności” przygotowany przez Teatr „Exit” z Krakowa. Scenariusz napisał specjalnie na potrzeby Festiwalu Maciej Sikorski – animator i instruktor teatralny, założyciel Teatru „Exit”. Przedstawienie opowiadało tragiczną historię Unitów Podlaskich od czasu Unii Brzeskiej przez carskie prześladowania aż po przymusowe wysiedlenia po II wojnie światowej.\nPremierę poprzedziły warsztaty teatralne, w których wzięli udział uczniowie naszego liceum. Młodzież przez 3 dni poznawała tajniki sztuki aktorskiej i przygotowywała się do występu. Premiera spektaklu miała miejsce 15 listopada na zakończenie Festiwalu.\nsekretariat dnia listopad 29 2018 ·\n2,546,564 unikalne wizyty


Loctite 4090 50g klej hybrydowy NOWOŚĆ ! AWIT sklep internetowy\n» # Kleje epoksydowe\n» Loctite 4090 50g klej hybrydowy NOWOŚĆ !\nCena: 123,62 zł 123.62\nKod produktu: 23059980\nKlej hybrydowy LOCTITE 4090 to połączenie kleju błyskawicznego (cyjanoakrylanu) i kleju strukturalnego (epoksydu). To pierwszy klej błyskawiczny Henkla, który może być stosowany do klejenia strukturalnego. LOCTITE 4090 to innowacyjny klej hybrydowy oferujący wysoką wytrzymałość i szybkie utwardzanie, których potrzebujesz, aby sprostać wyzwaniom związanym z kwestiami konstrukcyjnymi i montażowymi. Szybkość utwardzania kleju błyskawicznego w połączeniu z wytrzymałością kleju strukturalnego sprawiają, że LOCTITE 4090 zapewnia doskonałe działanie oraz wszechstronność zastosowań. Wybrane najważniejsze właściwości Wytrzymałość kleju strukturalnego Bardzo szybkie ustalanie w temperaturze pokojowej Wysoka odporność na drgania, obciążenia udarowe i uderzenia Odporność na wilgoć Odporność na temperatury do 150 °C Wypełnianie szczelin do 5 mm Nadaje się do różnych substratów, m.in. metali, większości tworzyw sztucznych i gum. Teraz również w kolorze szarym.


Przegrana walka z routerem od Pana Zygmunta - blogi użytkowników portalu dobreprogramy\nPrzegrana walka z routerem od Pana Zygmunta\nMcDracullo 21.01.2015 22:16\nInternet mobilny w domu - dla wielu osób jest to rozwiązanie nie do przyjęcia, dla innych natomiast jedyne wyjście na Internet w miejscu zamieszkania. Ja znajdywałem się zazwyczaj w tej pierwszej grupie, jednak mniej więcej od września nie mając wyjścia zdecydowałem się na ofertę Cyfrowego Polsatu (czyli właściwie Plusa) i ich "nielimitowanego LTE". O samej usłudze napiszę kiedy indziej (a przez ten krótki okres czasu mam już na jej temat swoje zdanie), dziś chciałem skupić się na sprzęcie jaki "dostałem" od operatora.\nPodczas podpisywania umowy wymogi co do sprzętu postawiłem dość jasne: musi mieć co najmniej jeden port LAN (a najlepiej 4), musi mieć możliwość podpięcia dodatkowej anteny zewnętrznej LTE, co najmniej 1 port USB do podłączenia pamięci zewnętrznej i nie mogę za niego zapłacić więcej niż 5zł.\nDość szybko okazało się, że w Plusie nie mają w tej chwili urządzenia, które mogło by mnie usatysfakcjonować, natomiast pozostali operatorzy mieli delikatnie mówiąc dość słaby zasięg na obszarze, w którym usługa miała być (i jest wykorzystywana). Pomyślałem więc o Cyfrowym Polsacie, gdzie bardzo szybko polecono mi Huwawei'a B593s-22 (w końcu to tak naprawdę Plus).\nZ opinii przeczytanych w Internecie wynikało, że nie powinienem mieć zastrzeżeń do tego urządzenia i faktycznie router dla większości użytkowników jest na pewno super rozwiązaniem. Bez anteny zewnętrznej na przedmieściach Trójmiasta mam 3 do 4 kresek LTE (chociaż nie zawsze, o czym będzie mój kolejny wpis), zasięg sieci Wi-Fi też jest bez zastrzeżeń - pokrywa bez problemu całe dwupoziomowe mieszkanie (stoi na piętrze), a nawet trochę więcej - bo gdy wysiadam z samochodu już mam połączenie z domową siecią Wi-Fi. Dodatkowo możliwość tworzenia wielu SSID, WPS, WDS sprawia, że funkcjonalność urządzenia rośnie. Webowy interfejs konfiguracyjny jest bardzo ładny i przejrzysty, podczas przełączania się pomiędzy kartami nie ma zbyt dużych opóźnień więc nie do oprowadzą do szału. Dzięki portowi USB możemy do niego podłączyć dodatkowy dysk twardy lub zwykłego pendriva, dzięki czemu w prosty sposób uruchomimy dysk sieciowy. Mamy możliwość takiego skonfigurowania użytkowników, aby korzystali oni dysku/pendrive'a lub tylko jednego folderu znajdującego się urządzeniu. Oczywiście możemy również ustawiać uprawnienia tylko do odczytu lub do odczytu i zapisu jednocześnie. Niestety tak stworzony użytkownik może korzystać z urządzenia USB jedynie poprzez protokół FTP. Dodatkowo port USB nie umożliwi nam udostępnienia w sieci drukarki (pomimo takiej informacji w menu żadna z drukarek, którą podłączyłem nie jest wykrywana przez urządzenie). Te dwa ograniczenia budzą poważne wątpliwości gdyż w menu urządzenia wyraźnie widnieje informacja o serwerze Samba, dlaczego więc zdecydowano się zrezygnować z innych funkcji tego narzędzia nie wiem. Z kolejnych funkcji, które mogą przydać się trochę bardziej już zaawansowanym użytkownikom są możliwość filtrowania komputerów w sieci po adresie MAC, filtrowaniu pakietów po adresie IP oraz umożliwia zarządzanie zaporą sieciową. Ma możliwość wykorzystania DLNA, VOIP i serwera DDNA - uh, to chyba wszystkie funkcje oferowane przez standardowy soft, jak widać jest ich całkiem dużo.\nAle oczywiście mi to nie wystarcza. Zacząłem rozmyślać jak to cudownie byłoby mieć pełną sambę, możliwość konfiguracji routera przez ssh i uruchomić kilka zbędnych ( :) ) usług. Cudownie byłoby mieć jeszcze możliwość sterowania jakimiś portami GPIO, albo chociaż jednym. W głowie były też pomysły jak wykorzystać to urządzenie do własnej stacji pogodowej, o której mam nadzieję też jeszcze kiedyś napiszę. Ale nic z tego bez dostępu do SSH (lub chociaż telnetu).\nZacząłem więc bardzo przewidywalnie i raczej trywialnie:\nLecz już po chwili wiedziałem, że nie będzie tak łatwo...\nSzybki przegląd rozwiązań w sieci natknął mnie na kilka interesujących rozwiązań, takich jak to lub to. Niestety żadne z nich nie zadziałało na standardowym oprogramowaniu Cyfrowego Polsatu. Cóż... Trzeba będzie je zmienić. Zanim jednak do tego przystąpiłem, postanowiłem zapisać oryginalny soft. Swoje próby rozpocząłem oczywiście od webowego interfejsu, który wydaje się być przygotowany nie tylko z myślą o laikach, ale także o bardziej zaawansowanych użytkownikach. Niestety, moje poszukiwania okazały się zbędne. Żadne z menu zawartych w GUI nie umożliwia zapisanie oryginalnego softu. Postanowiłem więc urządzenie rozebrać...\nSam proces otwarcia routera był prosty i właściwie bezproblemowy. Trzy śrubki (dwie od dołu urządzenia, jedna pomiędzy gniazdami do podłączenia anten) oraz dwa zaczepy (mniej więcej na 2/3 wysokości routera po bokach) zostały przeze mnie sforsowane dość szybko. Kolejnym krokiem było wyjęcie płyty głównej routera. I właściwie na tym moja praca się skończyła. Niestety producent dość mocno zadbał, żebyśmy nie dowiedzieli się z jakich podzespołów postanowił skorzystać podczas budowy routera. Nie możemy też podłączyć kabla ftdi, aby dobrać się do oprogramowania urządzenia. Zresztą sami zobaczcie co ujrzałem po otwarciu routera.\nCóż - w tej sytuacji chyba muszę się poddać. W sieci można znaleźć zmodyfikowane oprogramowanie, które ponoć działa... problem w tym, że nie wiadomo jak działa oraz czy włącza moje upragnione ssh. Bez zgrania oryginalnego oprogramowania niestety nie chcę dalej bawić się z moim routerem - nie wiem jak Polsat reaguje na nieoryginalne oprogramowanie... tym bardziej, że router jest mi tylko użyczony.\nWniosek? Oczywiście jeden - lepiej kupić sprzęt niebrandowany - niestety nie każdy może sobie na to pozwolić (no i nie zawsze jest to uzasadnione ekonomicznie). A jeśli ktoś musi wziąć internet mobilny do domu i jest w podobnej sytuacji jak ja oraz chciałby się jednak pobawić czystym systemem a nie tylko nakładką graficzną od producenta, to może lepiej wziąć jakiś modem na USB i do tego porządny router, który to wszystko obsłuży? :)


Pierwsza pomoc – nasi studenci w roli instruktorów | Krakowska Wyższa Szkoła Promocji Zdrowia\nJesteś tutaj: Strona główna › Aktualności › Pierwsza pomoc – nasi studenci w roli instruktorów\nPierwsza pomoc – nasi studenci w roli instruktorów\nKolejny sukces Studenckiego Sympozjum Medycznego oraz Warsztatów Medycznych Echo-Cardia…\nPierwsza pomoc przedmedyczna ma ogromne znaczenie dla zdrowia lub życia ofiar wypadku. Zanim dotrą ratownicy mija sporo czasu a każda sekunda zaczyna mieć życiowe znaczenie.\nBlisko 600 osób wzięło udział w prezentacjach i ćwiczeniach poświęconych technikom udzielania pierwszej pomocy, które odbyły się na naszej uczelni 23 i 24 listopada br. w ramach III Studenckiego Sympozjum i III Warsztatów Echo-Cardia czyli jak sprawnie wykonać automatyczną Defibrylację (AED) i podstawowe zabiegi reanimacyjne (BLS).\nCelem powyższych spotkań była nauka lub powtórzenie umiejętności udzielania pierwszej pomocy. Uczestnictwo w powtarzanym co roku Studenckim Sympozjum Medycznym oraz Warsztatach Medycznych sprzyja minimalizowaniu lęku oraz strachu przed udzieleniem pierwszej pomocy. Zdaniem pomysłodawczyni dr n med. Magdaleny Macko – Należy pamiętać, że zanim przyjedzie profesjonalny sprzęt medyczny wraz z wykwalifikowanym personelem medycznym, to w NAS ludziach z boku jest MOC ratowania.\nDlatego zachęcamy do uczestnictwa w kolejnych latach. Co rok będziemy starali się troszkę wzbogacać wiedzę w tym aspekcie, urozmaicać najnowszymi danymi, zmianami oraz przepisami w zakresie pierwszej pomocy.\nProgram pierwszego dnia był skierowany do studentów wszystkich uczelni. W drugim dniu w warsztatach bardzo licznie wzięli udział uczniowie małopolskich szkół średnich. Udział w warsztatach był bezpłatny a każdy z uczestników otrzymał odpowiedni certyfikat.\nPragniemy podziękować wszystkim, którzy prowadzili prezentacje, brali udział w przygotowaniach a szczególnie naszym STUDENTOM, którzy z ogromnym zaangażowaniem brali udział w organizacji tego przedsięwzięcia, jak również świetnie sprawdzili się w roli instruktorów!\nUdzielajmy więc pierwszej pomocy w celu ochrony życia lub zdrowia poszkodowanego oraz zminimalizowania niekorzystnych następstw, zanim możliwe będzie udzielenie specjalistycznej pomocy medycznej.\nDziękujemy wszystkim uczestnikom za tak liczne przybycie i zainteresowanie\nZapraszamy na kolejne spotkania w tym zakresie jak również wkrótce do uczestnictwa w programie edukacyjnym przygotowanym przez KWSPZ „Szlakiem Promocji Zdrowia” – obserwuj nas na naszym profilu facebooka.


Jakiś postęp czy Fake LD... - Świadomego Śnienia! - psajko.pl\nJakiś postęp czy Fake LD...\nYow. Jakieś 2 lata temu interesowałem się ld'kami ale że nie chciało mi się dałem sobie spokój. Od tamtego czasu czasami powracam do świadomych snów i czytam techniki... Jakieś 2 dni temu czytałem sobie to forum z ciekawości. Wczoraj miałem sen który wyglądał następująco:\nWeszłem do szkoły jak zwykle i popatrzyłem na zegar w holu. Nagle zdałem sobie sprawę że wskazówki zmieniły położenie gdy popatrzyłem jeszcze raz. Zacząłem myśleć o tym by się uspokoić i sen dalej się toczył. Pomyślałem że chce pofrunąć. Zacząłem się powoli unosić nad ziemią aż po chwili zmienił mi się sen w którym straciłem totalnie świadomość.\nTeraz jak przypominam sobie sen wydaje mi się jakby "śniło mi się o tym że jestem świadomy". Nie jestem do końca pewny czy to był Fake LD (wydaje nam się że jesteśmy świadomi) czy może z prawdziwego zdarzenia. Jak myślicie i czy wam takie coś się zdarza?\nP.s To fake ld to ja sobie wymyśliłem ;p\nŚro 19:03, 07 Mar 2012\nDwukrotnie popatrzyles na zegar, chciales sie uspokoic, pomyslales o fruwaniu i poleciales... Moim zdaniem to bylo LD tylko o niskim poziomie swiadomosci i dlatego wciagnelo cie w zwykly (nieswiadomy) sen. To sie zdarza; ja rowniez miewalam sporadycznie takie sny po tym jak zaprzestalam praktykowania LD. Ale z odroznianiem LD od snow o LD raczej nie mam problemu...\nŚro 19:28, 07 Mar 2012


Kaldera wulkaniczna pod Yellowstone jest większa niż przypuszczano\nps 14.04.2011 14:27\nPodziemny zbiornik magmy, który ogrzewa okolice parku narodowego Yellowstone, jest o wiele większy niż wcześniej przypuszczano - podaje BBC, powołując się na najnowsze badania ekspertów.\nPlama gorąca pod Yellowstone ogrzewa gorące źródła, wulkany błotne i gejzery. To one przyciągają do parku narodowego miliony turystów rocznie.\nW 2009 roku naukowcy oszacowali rozmiary plamy gorąca pod Yellowstone używając obrazu fal sejsmicznych przy wstrząsach ziemi. Autorzy nowego badania zastosowali natomiast zmiany w przewodzeniu prądu w skałach by stworzyć nowy obraz komory magmowej.\nWedług badań z 2009 roku komora magmowa rozciągała się na szerokość od 40 km do prawie 60 km. Według nowych badań zbiornik lawy może rozciągać się w sumie na szerokość 640 km z wschodu na zachód.\nCzy czeka nas gigantyczny wybuch?\nBadacze kaldery Yellowstone zaobserwowali wzmożoną aktywność w ostatnich latach. W niektórych miejscach ziemia podniosła się nawet na 25 cm pod wpływem naporu magmy od spodu. Nie musi to jednak oznaczać zbliżania się erupcji - w poprzednich latach ziemia w parku narodowym Yellowstone na zmianę puchła i opadała.\nOstatnia gigantyczna erupcja Yellowstone miała miejsce 650 tys. lat temu. Yellowstone należy do tzw. superwulkanów - mogą one podczas wybuchów wyrzucić nawet 1000 km sześciennych lawy i pyłów i spowodować poważne zmiany klimatyczne na całej kuli ziemskiej, np. kolejną epokę lodowcową.\nNigdy nie wiadomo , kiedy nastąpi koniec naszej cywilizacji .Przyroda może na zniszczyć w krótkim czasie .\nRatujmy misia Yogi!!!


Rzecznik MSZ reaguje na publikację "Wyborczej": "26 a nie 162 osób..."\n26 osób, a nie 162 odeszło z Ministerstwa Spraw Zagranicznych od czasu wejścia w życie ustawy o służbie zagranicznej - tak rzecznik resortu spraw zagranicznych Łukasz Jasina odniósł się w czwartek do informacji "Gazety Wyborczej" dotyczącej odejść z resortu.\n"Gazeta Wyborcza" napisała w czwartek, że 162 pracowników, z czego 112 mających stopień dyplomatyczny, odeszło z MSZ od czasu wejścia w życie ustawy o służbie zagranicznej.\nOdnosząc się do tej publikacji rzecznik MSZ napisał w czwartek na Twitterze, że "gwoli uściślenia - ze wspomnianych 162 osób w związku z opisaną ustawą odeszło 26". "Tak delikatnie dopowiadam" - dodał Jasina.\nUstawa o służbie zagranicznej weszła w życie w czerwcu. Na mocy ustawy utworzone zostało stanowisko Szefa Służby Zagranicznej - odrębne od Dyrektora Generalnego MSZ - a objął je Arkady Rzegocki. Na mocy ustawy zmieniona została też struktura stopni dyplomatycznych - najwyższym jest minister-pełnomocny, a nie jak wcześniej ambasador. Zmienione zostały też zasady naboru kandydatów do służby zagranicznej oraz udostępnienie archiwów MSZ obejmujących okres do 1990 r. Instytutowi Pamięci Narodowej. Ponadto ustawa stanowi, że dyplomata może być oddelegowany do Kancelarii Prezydenta; sam prezydent może powoływać ambasadorów-specjalnych.\nWprowadzona została też nowa kategoria pracownika zagranicznego, która umożliwia zatrudnienie na placówce osoby znajdującej się dotychczas poza służbą zagraniczną. Pracownicy zagraniczni nie muszą ukończyć prowadzonej przez Akademię Dyplomatyczną aplikacji dyplomatyczno-konsularnej. Jednak, aby zostać zawodowymi dyplomatami i uzyskać pierwszy stopień dyplomatyczny pracownik służby zagranicznej po trzech latach doświadczenia będzie musiał ukończyć seminarium dyplomatyczno-konsularne i zdać egzamin. (PAP)\nData: 07.10.2021 10:44\nTagi: Gazeta Wyborcza, MSZ


Skora i nowotwory | Eau thermale Avène\nSkora i nowotwory\nZmniejszenie i łagodzenie skórnych\nefektów ubocznych będących następstwem\nW ostatnich latach w leczeniu nowotworów dokonał się ogromny postęp: poza zabiegami chirurgicznymi, radioterapią i tradycyjną chemioterapią, lekarze mają obecnie do dyspozycji nowe, bardzo skuteczne metody, takie jak leczenie celowane, aby hamować namnażanie się komórek nowotworowych, leczenie ograniczające unaczynienie guzów, czy też leki immunologiczne. (Dowiedz się więcej)\nNowe, innowacyjne metody leczenia mają istotny wpływ na przebieg choroby i jakość życia pacjentów.\nWraz ze spektakularnym wzrostem skuteczności stosowanych terapii nie udało się jednak całkowicie wyeliminować niektórych związanych z nimi działań niepożądanych charakteryzujących się różnym stopniem nasilenia, począwszy od lekkiego dyskomfortu aż po uciążliwe dolegliwości, które mogą uniemożliwić kontynuowanie leczenia. Wspomniane skutki uboczne często dotyczą skóry. Do najczęściej obserwowanych reakcji skórnych należą: intensywna suchość, stan zapalny i ból w obszarach narażonych na ucisk i otarcia, pęknięcia i mikrourazy oraz wykwity trądzikowe.\nIstnieją rozwiązania pozwalające złagodzić nieprzyjemne dla skóry skutki uboczne działania leków przeciwnowotworowych, a także w niektórych przypadkach skutki radioterapii. Te łatwe w stosowaniu środki wspomagające oparte są na najwyższej jakości dermokosmetykach. Ich stosowanie w połączeniu ze ścisłym przestrzeganiem zaleceń dotyczących odpowiedniej pielęgnacji skóry, stało się niezbędnym elementem terapii, dzięki któremu leczenie może być kontynuowane przy zminimalizowaniu dyskomfortu dla skóry.\nHIGIENY Dowiedz się więcej\nSKÓRĄ Dowiedz się więcej\nPODRAŻNIEŃ Dowiedz się więcej\nI DŁONI Dowiedz się więcej\nTRĄDZIKOWYCH Dowiedz się więcej\nSŁOŃCEM Dowiedz się więcej\nCERZE Dowiedz się więcej\nWODA TERMALNA AVENE W AEROZOLU\nAktywna woda termalna o działaniu kojącym.\nKorzystaj na co dzień z dobroczynnych właściwości wody termalnej Avène (kojące, łagodzące podrażnienia, zmiękczające) dzięki wygodnej formule aerozolu. Woda termalna Avene to prawdziwy sprzymierzeniec skóry wrażliwej. Zaleca się przechowywanie wody termalnej Avène w lodówce, aby wzmocnić jej działanie kojące i czasowo złagodzić uczucie świądu lub pieczenia.\nRozpylić bezpośrednio na skórę i pozostawić na 2 do 3 minut, a następnie osuszyć delikatnie wklepując.\nW przypadku podrażnień lub zaczerwienienia\nRozpyl bezpośrednio na podrażnioną skórę twarzy lub ciała, pozostaw na 5 do 10 minut, a następnie osusz przez delikatne wklepywanie. Następnie nałóż produkt do pielęgnacji skóry.\nW przypadku podrażnień błony śluzowej jamy ustnej\nspryskuj miejscowo tak często, jak to konieczne.\nW bardziej nasilonych przypadkach podrażnień lub zaczerwienienia**\nna miejsca wymagające ukojenia nałóż kompres nasączony wodą termalną Avène i pozostaw na 10 do 15 minut.\n*Badanie dermatologiczne przeprowadzone z udziałem 6368 osób o wrażliwej skórze. Skóra wrażliwa bez zmian patologicznych, z dermatozą zapalną lub po powierzchownych zabiegach dermatologicznych. Ocena w okresie 7 dni, aplikacja dwa razy dziennie. Stosowanie aerozolu samodzielnie lub w połączeniu z zabiegami leczniczymi i/lub innymi produktami kosmetycznymi.\n**Suchość lub podrażnienie będące następstwem radioterapii, zaczerwienienie, wysypka, świąd spowodowany suchością skóry.\nZabiegi oparte na wodzie termalnej Avène: skuteczność potwierdzona klinicznie\nBadanie kliniczne przeprowadzone w Centrum Hydroterapii Avène wykazało wyraźną poprawę jakości życia pacjentek wraz z jednoczesnym złagodzeniem głównych objawów dyskomfortu skórnego spowodowanych terapią raka piersi (chemioterapia, zabieg chirurgiczny, radioterapia).*\nW ostatnich latach Centrum Hydroterapii Avène poszerzyło swoją ofertę o zabiegi ukierunkowane na przeciwdziałanie dermatologicznym działaniom niepożądanym związanym z leczeniem onkologicznym.\nOd wielu lat Centrum Hydroterapii oferuje swoim pacjentom różne formy wsparcia, zapewniając im przy tym ciepłą i gościnną atmosferę.\nHydroterapia może być cennym sposobem na odbudowanie sił, zarówno fizycznych jak i psychicznych. Badania kliniczne wykazały, że zabiegi na bazie wody termalnej Avène znacząco zmniejszają niepożądane efekty skórne wywołane leczeniem onkologicznym.


50 najlepszych fraz Cristiano Ronaldo - 2021\nZostawię ci najlepsze frazy Cristiano Ronaldo, jednego z największych dzisiejszych piłkarzy i największego w historii, pięciokrotnego zwycięzcy Złotej Piłki i trzy razy najlepszego FIFA World Player.\nMożesz być także zainteresowany tymi zwrotami piłkarskimi lub sportowymi.\n1-Żyję marzeniem, którego nigdy nie chcę wstać.\n2 - Bez piłki nożnej moje życie nie byłoby nic warte.\n3-Talent to nie wszystko. Możesz mieć go z podstawki, ale musisz nauczyć się handlu, aby być najlepszym.\n4-Kiedy stracisz kogoś, kogo tak bardzo kochasz, przetrwanie straty jest trudne.\n5-Dlaczego kłamiesz? Nie będę hipokrytą i nie będę przeciwny temu, co myślę, tak jak inni.\n6-Dla mnie bycie najlepszym oznacza testowanie go w różnych krajach i mistrzostwach.\n7-Nie muszę niczego nikomu udowadniać. Nie ma nic do udowodnienia.\nCele 8-punktowe to świetne uczucie, ale najważniejszą rzeczą dla mnie jest to, że drużyna odnosi sukcesy, bez względu na to, które bramki strzelą, gdy wygramy.\n9-Kiedy wygrywam nagrody, myślę o moim ojcu.\n10-Chcę zostać zapamiętany jako część grupy najlepszych graczy.\n11 - Nie ma nic złego w marzeniu o byciu najlepszym graczem na świecie. Chodzi o to, by być najlepszym. Będę kontynuował ciężką pracę, aby to osiągnąć, to jest w moich możliwościach.\n12-każdy sezon jest dla mnie nowym wyzwaniem i zawsze zamierzam ulepszać pod względem meczów, bramek i asyst.\n13-Ludzie muszą zrozumieć jedno: w wieku 18 lat dotarłem do klubu marzeń, takiego jak Manchester United. To było spełnienie marzeń. Ale nawet w tym momencie myślałem o grze w Anglii przez kilka lat, a potem grałem w Hiszpanii. Nawet w tym momencie myślałem tak i zawsze mówiłem 100%.\n14-Mam też swoje wady, ale jestem profesjonalistą, który nie lubi przegrywać ani przegrywać.\n15-Wciąż się uczę, ale myślę, że najlepszą rzeczą w życiu jest posiadanie dziecka.\n16-Wiem to, jeśli wygramy mecz.\n17-To, co robię jako indywidualny gracz, jest ważne tylko wtedy, gdy pomaga zespołowi wygrać. To jest najważniejsza rzecz.\n18-Nie ma sensu robić prognoz. Nie warto spekulować, ponieważ na kamieniu nic nie jest napisane, a rzeczy cały czas się zmieniają w piłce nożnej. Dzisiaj są szanse, których nikt nie wie i nikt nie wie, czy w przyszłości przyjdą ponownie.\n19-Nigdy nie ukrywałem faktu, że moim zamiarem jest być najlepszym.\n20-Twoja miłość czyni mnie silnym, twoja nienawiść czyni mnie nie do powstrzymania.\n21-Chcę zawsze dobrze grać i wygrywać tytuły. Jestem na początku.\n22-Nie jestem perfekcjonistą, ale lubię czuć, że wszystko jest dobrze zrobione. Co więcej, odczuwam niekończącą się potrzebę uczenia się, doskonalenia, angażowania się, nie tylko po to, by zadowolić trenera i fanów, ale by czuć się zadowolonym z siebie.\n23-Jestem dumny, że mogę grać dla Realu Madryt, ponieważ dobrze się bawię; Gdy nie masz zabawy, jest to znak, że nadszedł czas, aby wyjść. Na razie cieszę się tutaj w największym klubie na świecie.\n24-Prawie nie mam życia prywatnego. Jestem już do tego przyzwyczajony. Tak, czasami jest ciężko, ale to wybór, którego dokonałem.\n25 - Wiem, że bez względu na okoliczności zawsze będą o mnie spekulacje.\n26 -Moje przekonanie, że nie ma granic do nauki.\n27-Najwyższym punktem mojej kariery było wygranie Ligi Mistrzów. Nikt nigdy nie usunie go z mojej pamięci, tak jak nikt nie wymaże, że zrobiłem to z koszulką Manchester United.\n28-Wiem, że jestem dobrym profesjonalistą, wiem, że nikt nie jest dla mnie tak twardy jak ja i to nigdy się nie zmieni.\n29-Nie lubię być sam.\n30-Może mnie nienawidzą, bo jestem bardzo dobry.\n31-Niektórzy fani gwizdają i gwiżdżą, bo jestem przystojny, bogaty i dobry gracz. Zazdroszczą mi.\n32-Będę bardzo dumny, jeśli pewnego dnia będę miał taki sam szacunek jak George Best czy David Beckam. Nad tym pracuję.\n33-Cieszę się, że mogę podpisać kontrakt z najlepszym klubem na świecie, a szczególnie dumny z tego, że jestem pierwszym Portugalczykiem, który zagrał dla United.\n34-To oczywiste, że denerwuje ludzi, gdy Real Madryt wygrywa. To czyni ich zazdrosnymi. Nie ma równości warunków.\n35 - Nigdy niczego nie obiecuję. Nie obiecuję niczego mojej matce. Nie obiecuję niczego fanom.\n36-Wielu młodych graczy triumfowało w United. Dlaczego nie może mi się przytrafić? Nie martwię się o bycie młodym. Jest to zachęta do robienia wszystkiego, co możesz.\n37-Liczba 7 to zaszczyt i odpowiedzialność. Mam nadzieję, że przyniesie mi to szczęście.\n38 - Nie martwię się o Złotą Piłkę, nie śpię, ale nie zamierzam być hipokrytą, oczywiście chciałbym ją wygrać.\n39-Nie chcę się usprawiedliwiać z powodu moich fizycznych problemów. To już koniec. Jestem tu, aby się zmierzyć, spróbować dać z siebie wszystko, biegać.\n40-Doświadczenie sprawia, że rozumiesz, że gra w zespole i bycie wspierającym pozwala osiągnąć większe cele\n41-Wciąż pamiętam, kiedy mój nauczyciel powiedział mi, że piłka nożna nie karmi.\n42-Wiem, że ten, kto lubi piłkę nożną, lubi mnie.\n43 - Chcę wygrać, niezależnie od tego, gdzie jest.\n44-Jeśli Bóg nie zadowala wszystkich, nie będę ich lubił.\n45-Za dużo pokory to wada.\n46-Bardzo mnie motywuje, że ludzie mnie interesują.\n47 - Bóg nigdy nie śpi, wie, kto na to zasługuje.\n48 - Jestem bardzo zadowolony ze swojego życia i mojej osobowości. Nie zmienię niczego.\n49 -Moje bezpośrednie cele to ciężka praca, by walczyć z moim zespołem i wygrać wszystkie tytuły.\n50-Moja siła mentalna jest dla mnie bardzo ważna.\n51-Nie chcę być porównywany z nikim, chciałbym narzucić mój własny styl gry i zrobić jak najlepiej dla siebie i klubu.\n52-Dzisiaj istnieją możliwości, których nikt nie wie, czy pojawią się w przyszłości.\n53-Mój ojciec był zawsze w dobrym nastroju, kochał piłkę nożną. Trochę mnie to zasmuca, ponieważ gdyby mógł cieszyć się widzeniem mnie teraz, co osiągnąłem, byłoby to najlepsze w jego życiu. Ale jestem pewien, że opiekuje się mną z góry.


forumks.pl » Wyposażenie wnętrz\nPrężnie działająca na rynku, ciesząca się uznaniem wymagających klientów, firma Essystemk.pl, oferuje najwyższej jakości sprzęt chłodniczy, taki jak na przykład lady cukiernicze, w wyjątkowo niskich cenach. Oferowane lady charakteryzują się niebanalnym designem, oraz wieloletnią niezawodnością.\nDecydując się na fototapety powinniśmy mieć świadomość tego, że czasem jakość nadrukowanej grafiki może pozostawiać naprawdę wiele do życzenia. Na jakości na pewno jednak nie zawiedziemy się jeśli fototapety zamówimy tutaj, w profesjonalnej firmie, która posiada ogromne doświadczenia i korzysta z najlepszych technologii.\nChcąc posiadać na ścianach swojego domu czy mieszkania przepiękne zdjęcie na płótnie, chociażby z naszego rodzinnego albumu, najlepiej wybierać doświadczone firmy, które posiadają odpowiednie urządzenia drukujące i będą w stanie wykonać obrazy żywe i w bardzo wysokiej rozdzielczości.\nJeśli interesuje cię blat granitowy, Mc Granit jest firmą, na którą możesz liczyć w przypadku importu oraz produkcji różnego rodzaju produktów tego typu. To firma, która realizuje projekty prywatne i komercyjne w województwie wielkopolskim i lubuskim.\nNiezależnie od wybranego rodzaju rolet, ceny za realizację zlecenia są zawsze konkurencyjne i dostosowane do jakości wykonywanych usług. Dwuletnia gwarancja, sprawny montaż i długoletnia satysfakcja.


Adwokat-szerszen.pl - kancelaria adwokacka - Katalog stron firmowych - Dodaj-firme.com.pl\nKancelaria adwokacka Pawła Szerszenia zajmuje się różnymi dziedzinami prawa. Adwokat studiował prawo na Uniwersytecie Szczecińskim. Prawnik odbył praktykę adwokacką przy Okręgowej Radzie Adwokackiej w mieście Poznań. Kancelaria adwokacka prowadzi sprawy w obrębie szeroko pojętego prawa karnego, prawa cywilnego, prawa rodzinnego oraz prawa administracyjnego. Merytoryczna obsługa przedsiębiorców obejmuje, m. in. kompleksowego doradztwa prawnego, przygotowywania i opiniowania umów czy wydawania opinii prawnych. Adwokat obsługuje także klientów prywatnych.\nPrawnik pomaga osobom podejrzanym na etapie postępowania przygotowawczego. Sprawne działanie już na początkowym etapie, może pomóc w uzyskaniu zadowalających wyników. Obsługa prawna dostępna w mieście Poznań koncentruje się także na kwestiach związanych z rozwodem - separacja, alimenty, a także podział majątku. Prawnik reprezentuje klientów przed urzędami i sądami. Adwokat oferuje całkowite zaangażowanie w każdą sprawę oraz fachowość. Kancelaria adwokacka współpracuje z rozmaitymi prawnikami z całego kraju, co gwarantuje występowanie przed sądami nie tylko w mieście Poznań, ale na terenie całej Polski.\nprawnik poznań, kancelaria adwokacka poznań, adwokat poznań\nCo chwilę zmieniane przepisy i brak odpowiedniego przygotowania powodują że nie rzadko musimy korzystać z pomocy radcy prawnego. Prowadząc własny biznes jesteśmy zmuszeni do przestrzegania wielu rygorystycznych przepisów, także osoby prywatne muszą często korzystać z pomocy prawnika, chociażby w sprawach majątkowych cz...\nAdwokat-antkowiak.pl kancelaria »\nKancelaria Adwokacka Adam Antkowiak z Poznania zajmuje się świadczeniem usług prawnych z wielu dziedzin. Jej priorytetem działań jest zapewnienie klientom rzetelnej, profesjonalnej oraz skutecznej pomocy prawnej. Można w niej liczyć na szeroki i elastyczny zakres świadczonych usług. Prowadzi na co dzień sprawy z różnyc...


Dieta do oceny 101 kg - Forum KFD.pl\nDieta do oceny 101 kg\nRozpoczęte przez Dr.Whoo, cze 08 2021 20:37 ( 9 odpowiedzi na ten temat )\nNapisany 08 czerwiec 2021 - 20:37\nWitam, proszę o ocenę diety redukcyjnej jak i planu treningowego. Na razie stosuję tą dietę od miesiąca bez żadnych ćwiczeń i cardio (bo dopiero od 5 dni zacząłem biegać na bieżni i w najbliższym czasie wybieram się na siłownie 4x tygodniowo split) schudłem 7.5 kg.\nWaga : 101\nObwód ramienia : jw.\nObwód talii : jw.\nObwód uda : jw.\nObwód łydki : jw.\nSzacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27%\nAktywność w ciągu dnia : praca głównie siedząca\nUprawiany sport lub inne formy aktywności : bieżnia/rowerek 3 razy w tygodniu po 30-60min ale w najbliższym czasie wybieram się na siłownie 4x tygodniowo split\nOdżywianie : stosuje się do tej zbilansowanej diety\nPreferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, pływanie\nA plan treningowy wygląda następująco\nKLATA-Wyciskanie sztangi 4s , pompki na poręczach 3s, rozpiętki za sztangielkami 3s, przenoszenie hantla nad głową 3s\nPRZEDRAMIĘ- Uginanie nadgarstków podchwytem 3s, uginanie nadgarstków nachwytem 3s\nBRZUCH- skłony w leżeniu płasko 3s, unoszenie nóg na ławeczce skośnej 3s, skręty tułowia 3s\nNOGI+ŁYDKI- Przysiad ze sztangą 3s, prostowanie nóg w siadzie 3s, uginanie nóg leżąc 3s wypychanie na suwnicy 3, wspięcia na palcach stojąc 3s\nBICEPS- Uginanie sztangi podchwytem 3s, uginanie sztangielek z supinacją 3s, uginanie sztangi na modlitewniku 3s\nPLECY- Ściąganie drążka do klatki (lub podciąganie na drążku) 4s, podciąganie sztangi w opadzie tułowia 3s, podciąganie końca sztangi w opadzie 3s, przyciąganie linki wyciągu dolnego 3s\nTRICEPS- Wyciskanie francuskie 3s, prostowanie sztangielki w opadzie tułowia 3s, prostowanie ramion na wyciągu 3s\nBARKI+KAPTURY- Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s, unoszenie sztangielek w przód 3s, unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3s, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s, wznosy barków (szrugsy) 3s\nBRZUCH-skłony w leżeniu płasko 3s, unoszenie nóg na ławeczce skośnej 3s, skręty tułowia 3s\nDIETA REDUKCYJNA DO POPRAWY , Masówka do oceny , Plan treningowy do oceny , Dieta + Gainer , Dieta na ginekomastie\nNapisany 09 czerwiec 2021 - 00:15\nTrening porażka, dieta tak samo brak białka przede wszystkim, aktywność przede wszystkim zwiększ. Siłka może być te 3-4x, rowerek też, plus spacery, krokomierz zainstaluj, czy kup jakąś opaskę i jazda na początek sprawdź ile robisz kroków i zwiększ o 30% i za jakiś miesiąc, dwa znów o 30%, aż dojdziesz do jakiejś solidnej ilości.\nNapisany 09 czerwiec 2021 - 04:49\nDzięki za odpowiedź. Czy mógłbyś podpowiedzieć co zrobiłem źle układając trening? Plan układałem z poradnikami z forum, zgodnie z nimi na każdą partię są ćwiczenia główne i wspomagające, ilość serii proporcjonalna do wielkości mięśnia, każda duża partia polaczona z mniejsza. A jeśli chodzi o dietę to aż tak źle? Na kalkulatorze wyszły mi takie zapotrzebowanie na kalorie i B/W/T. Wydawało mi się okej skoro schudłem 7.5 kg, ale posłucham rad bardziej doświadczonego\nNapisany 09 czerwiec 2021 - 06:55\nTrening weź jakiś gotowy np fbw sakera\nDo treningu siłowego, na redukcji potrzebujesz białka średnio 2g/kg mc, postaraj się aby 2 każdym posiłku było min 25-30g zwierzęcego lub 35-40g roślinnego/mixu\nKalorie nie wiem czy nie za nisko, ale zawsze można podnieść, jak wzrośnie aktywność.\nNapisany 09 czerwiec 2021 - 07:10\nSzczerze to wolę split ale jeśli ten mój jest tak tragiczny jak mówisz to chyba nie mam wyjścia (a tak się naczytałem i namęczyłem żeby wszystko było git :D ) A jeśli dodałbym 30g białka załóżmy do drugiego śniadania i następne 30g po treningu to by było dobrze? Czy raczej całe makro do przebudowy? Bo jeszcze poczytałem i myślałem żeby zmienić tłuszcze na 1g/kg białko 1.8-2g/kg tak jak piszesz, obciąć węgle i zwiększyć kaloryczność do 2600-2700\nNapisany 09 czerwiec 2021 - 07:36\nSplit jest mało optymalny. Może być dobry dla początkującego szczególnie, kiedy Twoja minimalna objętość efektywna jest niska, ale musi być napisany z głową, dlatego lepiej wziąć gotowce, a tak się składa, że dobre gotowce to zazwyczaj FBW.\nWęgle są potrzebne do treningu, choć jako początkujący może nie mają takiego znaczenia.\nNie ma czegoś takiego jak tłuszcze w ilości g/kg mc. 20-30% kaloryczności całej diety powinny stanowić, a to ile to zależy od preferencji, a na redukcji kierowałbym się w te niższe widełki, żeby nie obcinać węgli.\nBiałka policz przynajmniej te 2g ze wszystkiego, więc jak dodasz 50g białka, to nadal nie będzie 200.\nI nie patrz też na wagę tak mocno. Masz gubić smalec, a nie wagę, a to różnica. Sylwetka ma się poprawiać. Dlatego potrzebny jest trening siłowy, który w początkowym okresie może spowodować stagnację wagi, albo jej wzrost przez retencję glikogenu w mięśniach, ale jeśli jesteś deficycie to tłuszcz poleci i byle tylko on poleciał, dlatego potrzebne jest to białko, a węgle by móc optymalnie trenować.\nNapisany 09 czerwiec 2021 - 08:21\nTak na przyszłość dla mnie samego- Split mało optymalny tylko na redukcji? Na budowanie masy też lepiej wybrać FBW?\nCzyli reasumując węgle i tłuszcze zostawić na podobnym poziomie jak teraz, podnieść białko do 2g/kg i zwiększyć kalorie przy treningu 3/4x siłownia i 3x bieżnia/rower na około 2600-2700 ( Na kalkulatorze niby pokazuje 3000 kcal)\nNapisany 09 czerwiec 2021 - 11:08\nW ogóle jest mało optymalny, im bardziej jesteś zaawansowany tym mniej ma sensu, wbrew temu co się mówi. Na upartego na początek by był, ale napisany z głową pod Twoje potrzeby, a nie wrzucenie zestawu ćwiczeń.\nZwiększ białko i te tłuszcze trzymaj z początku bliżej 30% i je potem obcinaj, do 20%, potem węgle tnij, ale staraj się nie schodzić z nimi za nisko, jak będziesz czył się słabo, to wychodzisz na zero kaloryczne na jakiś czas i potem wracasz od nowa do redukcji.\nNapisany 09 czerwiec 2021 - 20:03\nPisz na priv pomoge :)\nNapisany 09 czerwiec 2021 - 21:12\nNie mogę napisać priv, ale pisz tutaj w temacie, może komuś się przyda.\nDzięki za porady, może dziś jeszcze narzucę zmiany na tą dietę co rozpisałem i wrzucę pod postem. A jeśli chodzi o trening to spróbuję FBW Sakera


Przedstawiana przeze mnie strategia zawiera w sobie 4 inne strategie i jej zyskowność przekracza 80%.\nOd lipca 2018 (Regulacje ESMA)nie mamy specjalnie dużego wyboru i jako członkowie UE zmuszeni jesteśmy iśc dalej.Osobiście przestałem grać w BO (pisałem o tym w innym moim temacie),lecz jeśli zechcielibyście zarejestrować się z mojego reflinku być może przynajmniej na chwilkę,od tak dla sportu wrócę.\nMoim wyborem był rosyjski,mający wysokie notowania,z bardzo niskim depozytem(zaledwie 10$),stawkami zaczynającymi sie od 1$ broker https://intrade.bar/ a mój reflink https://intrade.bar/1075\nwykorzystujemy 2 szablony:konfiguracyjny i roboczy.Na roboczym zamykamy niektóre wskaźniki by mieć "lepsze spojrzenie"\nMożemy grać na TF 5 mimut wygaśnięcie 2-3 świece.Ja grałem na TF 1M,EXP 3\nExtreme spike is formed\nStochastic oscillator crosses upwards and break 20 level from the bottom.\nThe price bounces on the resistance.\nStochastic oscillator crosses downwards and break 80 level from the top\n1 - wait for arrow of #signal_arrows_Channel to show\n2 - 1 HMA(period 13) must be the same color\n3 - exit 5min\nPonieważ nie da się tu wstawić wskaźników,biblioteki,szablonu i całej reszty proszę o ściągnięcie ich stąd:\n[SPRZEDAM] Poradnik na tworzenie kart wirtualnych bez ograniczeń.\n1. Nazwa poradnika/niszy: Poradnik dotyczący tworzenia kart wirtualnych bez ograniczeń. 2. Opis poradnika/niszy: Wyjaśnię i pomogę w uzyskaniu nieograniczonej ilości kart wirtualnych. Do wyboru pomoc bieżąca, lub poradnik pdf. 3. Źródło pozyskania: Własne 4. Zdjęcia/ dowody: PW 5. Kontakt: Priv: podeślij nazwę Telegrama/Discord/WhatsApp 6. Cena: Do ustalenia 7. Sposób zapłaty: Blik/Revolut/PayPal 8.Poradnik/nisze oddałem do recenzji: -\nZlecenie dla programisty, stała współpraca. Pilne.\nCześć, szukam pewnej osoby do kilku zadań, które wyjaśnię bliżej na priv. Proszę o kontakt tylko pewne osoby, które są otwarte na propozycje. Do zarobienia jest dobry pieniądz.\nKilkaset kont 7-9 letnich na FB\nPosiadam kilkaset kont na FB o stażu 7-9 lat.\nPosiadają znajomych, zdjęcia itp. Do pewnego czasu prowadzona była na nawet aktywność na tablicy.\nMacie jakieś pomysły co z nimi zrobić?


"Mesjasz" skasowany! To koniec kontrowersyjnego serialu Netflixa - Telemagazyn.pl\nAdriana Słowik 26.03.2020 10:31, Mesjasz\nJeszcze niedawno informowaliśmy o ambitnych planach twórcy serialu "Mesjasz", który w rozmowie z Collider wyznał, że udało mu się rozpisać serialową historię na kilka sezonów. Pomysłów nie uda mu się jednak zrealizować, bo Netflix skasował "Mesjasza" po zaledwie jednym sezonie.\nSerial "Mesjasz" od początku budził sporo kontrowersji. Prowokacyjny i trzymający w napięciu thriller pokazywał, jak wywiera się wpływ i kształtuje wiarę w erze mediów społecznościowych. Dwa dni przed jego premierą jordańska Królewska Komisja Filmowa zażądała, aby serial nie był dostępny w Jordanii. W sieci pojawiały się głosy, że produkcja może zagrażać środowiskom katolickim.\nDrugiego sezonu "Mesjasza" nie będzie, a część widzów jest niezadowolona z takiego obrotu sprawy.\nŚwietny był, szkoda\nMega serial ...anulują takie seriale\nBez szału, ale dałabym szansę\nCo sądzisz o serialu "Mejsasz" Netflixa? Żałujesz, że został skasowany?\n"Mejsasz" - o czym jest serial?


Restauracje Otwarte Swieta - NaszeMiasto.pl\nRestauracje otwarte święta\nWięcej na temat: restauracje otwarte w wielkanoc restauracje otwarte w świeta restauracje otwarte wielkanoc restauracje otwarte święta warszawa restauracje wielkanoc wielkanoc 2019 restauracje\nRestauracje w Warszawie czynne w wigilię i Boże Narodzenie 2018\nMacie ochotę wyjść na miasto w Wigilię oraz Boże Narodzenie. Wiele warszawskich restauracji w tych dniach będzie zamkniętych, ale są też takie, które chętnie Was przywitają nawet w tym świątecznym okresie. Oto restauracje czynne w Wigilię oraz Boże Narodzenie 2018.\nWięcej na temat: lokale czynne boże narodzenie otwarte restauracje boze narodzenie otwarte restauracje boze restauracje boże narodzenie 2018 restauracje czynne wigilia 2018 restauracje czynne święta warszawa restauracje są czynne warszawa\nRestauracje czynne w Święta, Warszawa 2018. Gdzie w wigilię i Boże Narodzenie będzie otwarte [PRZEGLĄD]\nKtóre restaurację będą czynne w Święta? Jeśli będziecie mieli dosyć świątecznych potraw, albo zwyczajnie ni będzie się wam chciało gotować, to możecie wyruszyć w miasto. Wybraliśmy dla was restauracje otwarte w wigilię i Święta Bożego Narodzenia.\nWięcej na temat: restauracje czynne w święta restauracje otwarte w święta warszwa otwarte restauracje boże narodzenie restauracje otwarte w święta restauracje otwarte święta warszawa restauracja otwarta w wigilie puby 24 grudnia warszawa\nWięcej na temat: święta warszawa 2018 święta w warszawie 2018 imprezy warszawa grudzień sylwester warszawa życzenia święta życzenia sylwester święta w warszawie imprezy\nRestauracje czynne w Sylwestra i Nowy Rok. Które lokale będą otwarte? Gdzie możemy wybrać się na sylwestrową kolację na koniec roku, albo na noworoczny obiad. Jeśli nie chce się wam gotować, chcecie miło zakończyć lub przywitać rok - wyruszcie w miasto. Przygotowaliśmy dla was listę restauracji, które są otwarte w Sylwestra i Nowy Rok. Kliknij w zdjęcie by przejść go przeglądu\nWięcej na temat: restauracje czynne w sylwestra restauracje otwarte w sylwestra restauracje otwarte w nowy rok restauracje sylwester restauracje otwarte sylwester restauracje otwarte nowy rok restaurcje otwarte w nowy rok warszawa\nrestauracje otwarte w wielkanoc\nrestauracje otwarte w wielkanoc 2017\nrestauracje otwarte święta warszawa