Nowe atrakcyjne Pakiety medyczne LUX MED | Celnicy.pl\nNowe atrakcyjne Pakiety medyczne LUX MED\nmiło nam poinformować, że jako Pracownicy i Funkcjonariusze w KAS macie Państwo dostęp do kompleksowych usług Grupy LUX MED. Lider polskiego rynku opieki medycznej nieustannie wzbogaca swoją ofertę, dostosowując ją do zmieniających się potrzeb Klientów.\nZ myślą o Państwa komforcie stworzyliśmy nową ofertę, dzięki której możliwy jest wybór jednego z pięciu poniższych wariantów opieki.\nPakiet Nowy Comfort\nPakiet Nowy Comfort od 26 r.ż.\nPakiet Nowy Comfort Plus\nPakiet Senior dedykowany dla osób, które nie ukończyły 80 r.ż. (rodzic, teść, emeryt)\n• szeroki zakres dostępnych usług i ich cen;\n• bardzo korzystne zasady refundacji kosztów usług abonamentowych zrealizowanych poza LUX MED (zwrot 70% do limitu 500 zł na kwartał na osobę) - dot. pakietów pracowniczych;\n• dogodniejsze terminy wizyt;\n• dostęp do wizyt realizowanych stacjonarnie, telefonicznie i online;\n• Portal Pacjenta – nowoczesne narzędzie stworzone z myślą o szybkim i wygodnym dbaniu o zdrowie online (umawianiu wizyt, korzystaniu z telemedycyny, odbieraniu recept i wyników badań oraz przechowywaniu dokumentacji medycznej);\n• dostęp do placówek w całej Polsce.\nSzczegółowe zakresy pakietów znajdują są w załącznikach. Zachęcamy do zapoznania się z materiałami i wybrania wariantu opieki najlepiej dopasowanego do Państwa potrzeb.\nZZ Celnicy PL już od 2012r. współpracuje z Luxmed oferując dla pracowników i funkcjonariuszy dostęp do opieki medycznej. Najważniejsze zmiany od listopada br. to szerszy wybór pakietów oraz dodatkowa refundacja kosztów usług abonamentowych wykonanych w innych placówkach niż LUX MED, ale także możliwość wykupienia pakietów dla emerytów oraz rodziców i teściów pracowników KAS.\nOsoby zainteresowane przystąpieniem do opieki i wypełnieniem deklaracji proszone są o kontakt się z Marią Mrugała tel: 668 380 349 lub e-mail: maria.mrugala@celnicy.pl\nZachęcamy do dbania o zdrowie w LUX MED!\n2,9 MB · Wyświetleń: 89\n110 KB · Wyświetleń: 69\nNOWY COMFORT - 28.10.2020.pdf\n322,7 KB · Wyświetleń: 57\nNOWY COMPORT PLUS.pdf\n353,9 KB · Wyświetleń: 59\n107,7 KB · Wyświetleń: 57\n214 KB · Wyświetleń: 58\n308,7 KB · Wyświetleń: 59\n120,3 KB · Wyświetleń: 68\n102,7 KB · Wyświetleń: 63\nCelnicy nie chcą kolejnych ofert pt. "Nowe atrakcyjne Pakiety medyczne LUX MED. " Chcą takich przywilei jak inne tożsame służby.\nReactions: piracius, cat and sousse1\nA zapewniają miejsce w szpitalu lub "sanatorium"....COVID\nNie rozumiem. Chcę jedynie ustalić jakie są różnice w zakresach świadczeń w poszczególnych pakietach.\nW deklaracji poza Podstawowym podane są pakiety: "Rozszerzony", "Nowy Comfort", "Nowy Comfort Plus",\nz kolei w wykazie świadczeń zdrowotnych padają nazwy: "Konsultacje specjalistów wariant II", "Konsultacje lekarzy dyżurnych wariant I",\n"Zabiegi ambulatoryjne wariant II", a słowa nie ma np. o "Nowy Comfort". To ja nie rozumiem. Wychodzi na to, że w wykazie świadczeń są warianty, których nie ma w deklaracji. Z kolei w wykazie świadczeń, nie są opisane warianty, które są w deklaracji.\nZnam to z własnego doświadczenia. Zachorowałem, choroba w wykazie i świadczenie, ale wyłączone\nw ogólnych warunkach ubezpieczenia...takie Niderlandy...mają mój płaszcz


Chrystus zwycięża | Niedziela.pl\nNiedziela sandomierska 10/2019, str. I, V\nBp Edward Frankowski podczas uroczystości jubileuszowych\nZa trzy dekady posługiwania biskupiego dziękował Bogu bp Edward Frankowski podczas Mszy św. w bazylice konkatedralnej w Stalowej Woli. To właśnie tutaj otrzymał święcenia biskupie 5 marca 1989 r. Jako swoją dewizę przyjął wówczas słowa: „Christus vincit” – „Chrystus zwycięża”\nEucharystii przewodniczył sam Biskup Jubilat, a koncelebrowali ją kapłani z dekanatu oraz jego dawni współpracownicy. Wspólnie modlili się także bp ordynariusz Krzysztof Nitkiewicz i bp Jan Niemiec, sufragan Diecezji Kamienieckiej na Ukrainie, niegdyś wikariusz bp. Edwarda Frankowskiego. We Mszy św. uczestniczyli parlamentarzyści, władze miasta i powiatu Stalowa Wola oraz mieszkańcy. Związek zawodowy „Solidarność” reprezentowany był przez liczne poczty sztandarowe.\nWspominając w homilii wydarzenia sprzed 30 lat, bp Edward Frankowski dziękował przede wszystkim Bogu za dar konsekracji biskupiej oraz za lata posługiwania. – Z ludu zostałem wzięty i do ludu posłany. To sam Pan Bóg, mimo moich słabości i niedoskonałości, wybrał mnie i włożył na mnie obowiązek, który miałem pełnić dla Kościoła i Ojczyzny. Za to Panu Bogu gorąco dziękuję. Dziękuję również mieszkańcom Stalowej Woli, bo dzięki ich współpracy i solidarności mogliśmy wiele dobrego uczynić – mówił Biskup Jubilat podczas homilii. – Moja konsekracja dokonana przez bp. Ignacego Tokarczuka miała znaczenie nie tylko dla mnie, ale również dla Stalowej Woli, w której wyrosła „Solidarność”. W dzisiejszej Ewangelii usłyszeliśmy, że trzeba być dobrym drzewem, które wydaje dobre owoce, że ze skarbca własnego serca mamy wydobywać dobro i nim się dzielić. Dlatego musimy dokładać starań, aby to dobro przemieniało świat, umacniało wspólnotę Kościoła i nas prowadziło do świętości – podkreślał bp Edward Frankowski.\nNa zakończenie Mszy św. zabrał głos bp Krzysztof Nitkiewicz, dziękując bp. Edwardowi Frankowskiemu za jego świadectwo. – „Dolce vita emeryta”, jak czasami mawiasz, odłożyłeś bezterminowo na bok. Natomiast to, co mówisz i czynisz, jest czymś fascynującym oraz motywującym. Niech długo jeszcze budzi nasze kapłańskie sumienia. Łatwo bowiem stracić wiarę i zmarnować powołanie. Z kolei dla wiernych świeckich, szczególnie tutaj w Stalowej Woli, jesteś dobrym pasterzem, który zna swoje owoce po imieniu. One cię za to kochają – powiedział Biskup Ordynariusz.\nPo udzieleniu przez bp. Edwarda Frankowskiego błogosławieństwa świętowanie było kontynuowane w Sali Szklanej na plebanii. Przedstawiciele różnych środowisk składali Jubilatowi życzenia, podkreślając jego liczne zasługi. Prezydent miasta Lucjusz Nadbereżny powiedział, że 30. rocznica sakry jest świętem dla całej Stalowej Woli. Podziękował jednocześnie Biskupowi Jubilatowi za to, że od lat uczy Polaków miłości do Ojczyzny, która wynika z IV przykazania Dekalogu.\n– Mieszkańcy Stalowej Woli mieli wielką radość i satysfakcję, że konsekracja była jakby potwierdzeniem tego, iż słusznie stanęli w obronie Ojczyzny i Kościoła, a także praw człowieka pracującego. Władze komunistyczne triumfowały, zatrzymując budowę kościoła Matki Bożej Królowej Polski na 10 lat. Dlatego ta świadomość, że kościół, którego miało nie być, poświęcił kard. Karol Wojtyła była potwierdzeniem potrzeby wysiłku tych ludzi, którzy go budowali. Cieszyli się oni, że ten kościół stał się symbolem zwycięstwa. Te okoliczności spowodowały, że Ksiądz Arcybiskup wybrał na miejsce mojej konsekracji ten kościół, którego miało nie być – wspomina bp Edward Frankowski.\n– Mam wielką satysfakcję, że 5 marca 1989 r. zostałem włączony do grona biskupów Konferencji Episkopatu Polski. Byłem niezmiernie szczęśliwy, że Pan Bóg, mimo moich słabości i niedoskonałości, wybrał mnie i włożył na mnie obowiązek oraz zadanie, które miałem pełnić dla Kościoła i dla Ojczyzny. Za to Panu Bogu gorąco dziękuję. Dziękuję również mieszkańcom Stalowej Woli, bo dzięki ich współpracy i solidarności mogliśmy wiele dobrego uczynić. Sam nic bym nie zrobił – zaznacza Biskup.\nBp Edward Marian Frankowski urodził się 15 sierpnia 1937 r. w Kępie Rzeczyckiej k. Stalowej Woli. Ukończył Wyższe Seminarium Duchowne w Przemyślu. Święcenia kapłańskie przyjął w roku 1961. Jako wikariusz pracował w parafii Hyżne k. Rzeszowa i w Jaśle. Jako proboszcz posługiwał od 1967 r. w Stalowej Woli Południe. Następnie w parafii św. Floriana od 1975 r. i w parafii Matki Bożej Królowej Polski w latach 1978-92. Sakrę biskupią otrzymał 5 marca 1989 r., przyjmując za dewizę biskupią słowa: „Christus vincit”. Początkowo pełnił posługę jako biskup pomocniczy diecezji przemyskiej, a od 1992 r. był biskupem pomocniczym diecezji sandomierskiej. Obecnie, będąc biskupem seniorem, angażuje się ofiarnie w posługę pasterską w diecezji sandomierskiej.


Imię i nazwisko oraz nazwa placówki *\nZgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych przez administratora danych osobowych tj Krufczyk Marcin Grupa Dentysta.eu, administrator serwisu www.solidnypacjent.pl z siedzibą przy ul. Witkiewicza 75, 44-100 Gliwice w celu marketingu produktów i usług, prowadzenia statystyki. Podanie danych jest dobrowolne. Podstawą przetwarzania danych jest moja zgoda. Uzyskanie zgody jest warunkiem umownym. Odbiorcą danych może być Krufczyk Marcin Grupa Dentysta.eu, oraz zaufane podmioty, z którymi administrator ma zawarte umowy o powierzenie przetwarzania danych osobowych. Dane osobowe będą przetwarzane do odwołania zgody, a po takim odwołaniu również przez okres przedawnienia roszczeń przysługujących administratorowi danych i w stosunku do niego. Oświadczam, iż zostałem poinformowany, że, mam prawo wycofania zgody w dowolnym momencie, mam prawo żądania od administratora dostępu do moich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, przenoszenia oraz sprzeciwu wobec przetwarzania danych osobowych oraz, że przysługuje mi prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego. *\nZgadzam się na otrzymywanie informacji handlowej za pomocą środków komunikacji elektronicznej (art. 10 ustawy z dnia 18 lipca 2002r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną).\nZgadzam się na otrzymywanie informacji handlowej za pośrednictwem połączeń telefonicznych lub wiadomości SMS (art. 172 ustawy z dnia 16 lipca 2004r. Prawo telekomunikacyjne).\nW celu potwierdzenia autentyczności podanych danych, w celu uzyskania pełnej aktywacji konta, po rejestracji prosimy o wypełnienie i przesłanie skanu: formularza aktywacji na adres: weryfikacja@solidnypacjent.pl.


Sklepy z miodami - ranking, cena - rodzaje miodów | twojspozywczy.pl\nW dobie większej świadomości naszego organizmu i zdrowego odżywiania coraz chętniej stawiamy na kupowanie pełnowartościowych produktów. Współcześnie nie tylko chcemy zadbać o piękny wygląd, ale również o lepsze samopoczucie i zdrowie na odpowiednim poziomie. Z tego też powodu miody cieszą się coraz większą popularnością, zwłaszcza że na rynku spożywczym mamy dostępną naprawdę szeroką ofertę, w której znajdziemy ich sporo rodzajów. Gdzie kupić dobry miód i jaki miód wybrać, aby cieszyć się najlepszymi właściwościami produktu w połączeniu ze świetnym smakiem?\nDarmowa dostawaod 120 zł\nCena za dostawęod 19,90 zł*\nDarmowa dostawaTak (kod rabatowy)\nSklepy ze zdrową żywnością obecnie proponują różnego rodzaju miody, co często powoduje powstanie w naszych głowach pytania, który z nich będzie najlepszy. Warto wówczas dowiedzieć się, jakie są rodzaje miodów i które z nich są najzdrowsze, a także do jakie konkretnie właściwości posiadają.\n— Miód lipowy — Jest jednym z najpopularniejszych rodzajów miodów, który chętnie kupujemy na co dzień w sklepach spożywczych online. Jest on szczególnie polecany w sytuacji, gdy zmagamy się z infekcjami dróg oddechowych. Skutecznie zapobiega przeziębieniom, zwalcza uciążliwy kaszel i zalegającą wydzielinę. Dodatkowo, doskonale wspiera układ nerwowy, minimalizuje skutki stresu, ma właściwości uspokajające i wspomaga zasypianie. Wybierając miód lipowy, zapewnimy sobie także dodatkowe źródło energii, przez co powinniśmy sięgać po niego, gdy odczuwamy zmęczenie i osłabienie organizmu.\n— Miód wielokwiatowy — Drugi chętnie wybierany rodzaj miodu, który na co dzień gości w naszych domach. Jest on najłatwiej dostępny w popularnych marketach spożywczych, przez co często stawiamy właśnie na jego wybór. Miód wielokwiatowy działa wzmacniająco na nasz układ immunologiczny, dlatego warto kupować go w okresie jesienno-zimowym, gdy chcemy wzmocnić odporność. Jest strzałem w dziesiątkę również w przypadku przeziębienia. Taki miód zawiera wiele cukrów prostych, które stanowią doskonałe źródło energii i wspomagają pracę układu sercowego.\n— Miód spadziowy — W tym przypadku właściwości miodu spadziowego są uzależnione od rodzaju drzewa, z którego są pobierane. Miód ze spadzi drzew liściastych poprawia pracę nerek, wspiera układ moczowy oraz wspiera wątrobę. Z kolei miód spadziowy z drzew iglastych doskonale sprawdza się przy infekcjach dróg oddechowych, a także w sytuacji, gdy chcemy wesprzeć pracę układu krążenia czy poprawić trawienie pokarmów.\n— Miód gryczany — Miód z gryki jest jednym z najbardziej charakterystycznych produktów pod względem walorów smakowych. Możemy rozpoznać go po ciemniejszej barwie. Taki miód jest bogatym źródłem takich witamin jak: witamina C, B1, B2 i PP. Jego właściwości to przede wszystkim wzmocnienie układu krwionośnego, zwłaszcza pracy serca, przyspieszenie gojenia ran oraz oczyszczenie i regeneracja organizmu. Często jest polecany przez lekarzy osobom z niedokrwistością i niedoborami żelaza.\n— Miód akacjowy — Możemy rozpoznać go po płynnej konsystencji i intensywnie słodkim smaku, przez co często jest stosowany jako zamiennik zwykłego cukru. Jest źródłem łatwo przyswajalnych węglowodanów, dlatego powinniśmy jadać go zwłaszcza wtedy, gdy jesteśmy przemęczeni. Doskonale sprawdza się także w czasie przeziębień i w sytuacji, gdy chcemy bardziej zadbać o naszą odporność. Sprawdza się również w przypadku problemów żołądkowych oraz przy dolegliwościach układu moczowego.\n— Miód rzepakowy — Jest największym źródłem glukozy i aminokwasów spośród wszystkich rodzajów miodów. Jest polecany zwłaszcza w przypadku osób aktywnych fizycznie oraz tych, którzy żyją szybko i intensywnie. Miód z rzepaku wykazuje właściwości regeneracyjne i wspomaga odpoczynek, dlatego korzystają z niego także osoby podczas rekonwalescencji. Taki miód wzmacnia serce, wspomaga pracę układu krążenia, zapobiega miażdżycy, a także regeneruje rany i minimalizuje ryzyko pęcherzy czy zakażeń.\n— Miód nektarowo-spadziowy — Taki rodzaj miodu jest chętnie kupowany przez osoby chcąc złagodzić dolegliwości pokarmowe oraz przy problemach układu oddechowego. Wykazuje właściwości przeciwzapalne, bakteriobójcze oraz działa oczyszczająco na nasz organizm. Lekarze zalecają spożywanie miodu nektarowo-spadziowego w przypadku anemii oraz osobom zmagającym się z chronicznym zmęczeniem.\n— Miód manuka — Jest to miód egzotyczny, sprowadzany z Nowej Zelandii, którego niesamowite właściwości zdrowotne zostały potwierdzone wieloma opiniami naukowców. Wykorzystuje się go nie tylko jako codzienny zamiennik cukru o działaniu prozdrowotnym, ale także w celu zwalczania trądziku i innych problemów skórnych. Jeśli więc chcemy wybrać w pełni zdrowy produkt, najlepsze miody będą właśnie w takiej formie.\nPrawdziwy miód – gdzie kupić?\nGdy chcemy kupić zdrowy miód, sklep, w którego ofercie dostaniemy różnego jego rodzaje, nie jest ciężki do znalezienia. Zdecydowanie warto przejrzeć ranking sklepów spożywczych przez internet, w których od ręki zakupimy ulubiony miód.\nPrzede wszystkim, musimy kierować się efektami, jakie chcemy osiągnąć, spożywając konkretny rodzaj miodu, bo każdy może mieć inne właściwości. Warto również kierować się naszymi preferencjami smakowymi, gdyż istnieją na rynku miody o bardzo charakterystycznym posmaku, np. miód gryczany. Zanim odwiedzimy sklep z miodami, dobrze jest sprawdzić ranking miodów. Dzięki temu pozyskamy niezbędne informacje, dzięki którym wybierzemy najlepszy produkt, który spełni nasze oczekiwania.Niezależnie od tego, jaki ranking miodów wybierzemy, najzdrowszą formą jest miód manuka, który wykazuje właściwości przeciwzapalne, antyoksydacyjne, antymiażdżycowe, obniża ciśnienie krwi, wzmacnia układ odpornościowy, a także zwiększa wydzielanie żółci. Chcąc wybrać taki miód, cena niestety jest o wiele wyższa niż w przypadku naszych polskich miodów i zwykle waha się w granicach 120-300 zł za słoik.\nTekst ma charakter informacyjny, niemedyczny.\nMateusz2022-04-14T16:51:56+02:0021 kwietnia, 2021|


Podatki i opłaty lokalne na 2019 rok | Zelów Mała Gmina Duże Możliwości\nStrona główna » Podatki i opłaty lokalne na 2019 rok\nPodczas II sesji Rady Miejskiej w Zelowie w dniu 3 grudnia 2018 r. radni jednogłośnie podjęli uchwały w sprawie stawek w podatku od nieruchomości i w sprawie obniżenia średniej ceny skupu żyta dla obliczenia wysokości podatku rolnego na 2019 rok. Bez zmian pozostał podatek od budowli lub ich części, podatek od środków transportowych, podatek rolny i opłata targowa.\nUstawa o podatkach i opłatach lokalnych zobowiązuje Ministra Finansów do corocznego określenia górnych granic stawek podatkowych z uwzględnieniem wskaźnika wzrostu cen towarów i usług konsumpcyjnych z okresu pierwszego półrocza roku, w którym stawki ulegają zmianie w stosunku do analogicznego okresu roku poprzedniego. Zgodnie z przepisami w/w ustawy Rada Gminy w drodze uchwały określa wysokość stawek podatku od nieruchomości. Nie mogą one jednak przekroczyć stawek określonych przez Ministra Finansów. W bieżącym roku górne stawki kwotowe w podatkach i opłatach lokalnych ogłoszone przez Ministra Finansów w dniu 25 lipca 2018 roku wzrosły o 1,6% w porównaniu do roku poprzedniego.\nW związku z tym Burmistrz Zelowa Tomasz Jachymek zaproponował radnym w projekcie uchwały wzrost stawek podatku od nieruchomości o taki sam wskaźnik. Jednakże mając na względzie zarówno budżety domowe naszych mieszkańców jak i osoby prowadzące działalność gospodarczą w naszej gminie, zaproponował aby część stawek podatkowych została podniesiona tylko o połowę tego wskaźnika, czyli o 0,8%.


Markowe perfumy damskie to idealny dar\nKażdy lubi ładnie pachnieć, gdyż posiadamy świadomość, że w znacznej mierze, to właśnie zapach ściąga na nas uwagę innych ludzi. Dlatego także tak dokładnie dopasowujemy właściwe dla siebie perfumy, pragnąc mieć świadomość, że my również będziemy się właściwie czuć w ich otoczeniu.\nTeraz bardzo często kupowane są perfumy paco rabanne, bo już nie raz udowodniono, że przez bardzo długi okres w powietrzu unosi się ich delikatny aromat, zatem nikt nie ma szansy przejść obojętnie obok osoby, która okazuje się być skropiona właśnie tymi perfumami. To\nspowoduje, że trzeba w nie zainwestować oraz wykorzystywać z nich ciągle, jeżeli pragniemy zwrócić na siebie uwagę, albo jeżeli bierzemy udział w czymś, przy czym potrzebujemy calutkiej pewności siebie.\nMoże Cię zainteresować: markowe perfumy - zweryfikuj te opinie - damskie\nNie ma chyba damy, która nie lubiłaby się skrapiać wspaniałymi perfumami, które utworzyłyby wokół niej niesamowitą aurę. Dlatego właśnie ciągle wspaniałym prezentem będą oryginalne perfumy damskie, a to dlatego, że mamy szansę dzięki nim udowodnić jak dana kobieta jest dla nas istotna i że nie oszczędzamy na niej. Co więcej, jedynie przy takich oryginalnych perfumach możemy być przekonani, że zapach cały czas będzie się utrzymywał przez dłuższy czas, a co się z tym łączy, że sprawunek ten będzie warty każdych funduszy. Warto się też dopytać, w jakiej nucie zapachowej dana kobieta się najlepiej czuje, tak by jak najlepiej dopasować się w jej gust i spowodować, że ochoczo będzie się skrapiała tymi perfumami, otaczając się swoim ulubionym aromatem.\nŹródło: perfumy tom ford\nTakie perfumy kupimy w odpowiednich sklepach\nTe najwspanialsze zapachy zazwyczaj posiadają własne podróbki, które okazują się być tańsze, ale też krócej pachną. Dlatego pragnąc posiadać pewność, że kupujemy oryginalny zapach, musimy skierować się do właściwych sklepów z perfumami, gdzie dostaniemy pewność, że wszystko okazuje się być z odpowiedniej półki i gdzie nie będziemy musieli się martwić żadnymi podróbkami.\nOpublikowany przez Administrator w dniu 2015-05-20 09:10:54


Spotkanie „Miłośników Książki” – Miejska Biblioteka Publiczna w Grajewie\n25 kwietnia 2012r. odbyło się spotkanie czytelniczek z „Koła Miłośników Książek” .Na początku spotkania dokonano przeglądu nowości książek zakupionych przez Wypożyczalnię dla Dorosłych. Pozycje które były zaprezentowane na spotkaniu to: „Kobieta w lustrze”, „Szkarłatne sari”, „Przypadki pani Eustaszyny”, „Na fejsie: z moim synem…”,\n„Kwiaty na poddaszu”, „Kobieta która widziała za dużo”, „Chemia śmierci”, „Dziewczyna na Times Square”, „Ślub”, „Gorączka…”, „Wszyscy mamy tajemnice”, „Czekając na anioły”, „Wiosna jesienią…”, „Krwawy król…” , „Więzień nieba”, „Obelisk”, „Samsara…”.\nCzytelniczki dyskutowały i polecały sobie tytuły przeczytanych przez siebie książek. Rozmowa o książkach przebiegała przy kawie. W dalszej części spotkania uczestniczki oglądały wystawkę rękodzieł artystycznych, wykonanych przez panią A. Karwowską i M. Pichalską. Na wystawie była zaprezentowana: biżuteria, ozdóbki i obrazy haftowane, kwiaty, pamiątki okazjonalne i inne przedmioty.\nNastępne spotkanie wyznaczono na 16 maja 2012 r.


Bogdanka wybierze krótką listę partnerów energetycznych do końca roku - Puls Biznesu - pb.pl\nMarcin Zaremba (ISB)\nKopalnia Bogdanka ma 9 ofert w sprawie współpracy od podmiotów zamierzających wybudować elektrownię opalaną węglem z tej kopalni, a do końca roku ma wybrać 2-4 podmiotów na krótką listę, poinformował w czwartek prezes Mirosław Taras.\n"Jeszcze w tym roku zamierzamy wybrać na krótką listę 2-4 podmiotów branżowych, które budowałyby elektrownię" - powiedział Taras dziennikarzom. Dodał, że obecnie Bogdanka ma 9 ofert od inwestorów branżowych, którzy chcą współpracować przy budowie bloku energetycznego.\nTaras poinformował, że pierwszy blok mógłby powstać w latach 2015-1016. "Elektrownia mogłaby mieć 800-1.600 MW mocy, a jej szacunkowy koszt to 7-14 mld zł" - powiedział prezes.\nNie sprecyzował, czy Bogdanka dostarczałaby tylko paliwo do elektrowni, czy także miałaby udziały w spółce, która by ją zbudowała i eksploatowała.\nWcześniej w czwartek wiceminister skarbu Jan Bury poinformował, że dopiero końcowa ocena ofert zdecyduje, z którym z inwestorów branżowych będzie współpracowała Bogdanka. Dodał, że wśród oferentów jest Polska Grupa Energetyczna (PGE).\nW czwartek Bogdanka i Zakłady Azotowe Puławy podpisały umowę o współpracy strategicznej w zakresie realizacji wspólnych przedsięwzięć opartych na węglu kamiennym. Spółka zadeklarowały m.in., że w dalszej perspektywie czasowej są zainteresowane wspólnym udziałem w przedsięwzięciach energetycznych na terenie Puław, Bogdanki lub w innych regionach Polski, bazujących na węglu kamiennym z lubelskiej spółki.\nPrezes ZA Puławy Paweł Jarczewski zadeklarował, że Puławy mogłyby kapitałowo partycypować w spółce, która zbudowałaby i eksploatowała elektrownię.\nBogdanka zamierza zwiększyć wydobycie do 11,0 mln ton z 5,5 mln ton obecnie. Chce w tym celu wykorzystać m.in. środki z oferty publicznej, którą planuje przeprowadzić na GPW w I kw. 2009 r. Część produkcji byłaby wykorzystywana do zgazowywania, a część byłaby przeznaczona dla nowej elektrowni.\nWcześniej w tym roku niemiecki koncern RWE zadeklarował, że chce do 2015 roku wybudować w naszym kraju blok o mocy 800 MW w ramach spółki z Kompania Węglową za 1,5 mld euro. Ich wspólna spółka ma powstać najpóźniej na początku 2009 r.\nPodpis: Marcin Zaremba (ISB)\nElektrownia , Flesz , Oferta , Puławy , Węgiel Kamienny , Węgiel , Energetyka , Paweł Jarczewski , Wyniki spółek\nPuls Inwestora / Wyniki spółek / Bogdanka wybierze krótką listę partnerów energetycznych do końca roku


PODKARPACKIE STOWARZYSZENIE GŁUCHYCH ppt pobierz\nPODKARPACKIE STOWARZYSZENIE GŁUCHYCH 2014\nOpublikowałKrystyna Hyla Został zmieniony 3 lata temu\nPrezentacja na temat: "PODKARPACKIE STOWARZYSZENIE GŁUCHYCH 2014"— Zapis prezentacji:\n1 „ Holistyczna aktywizacja osób starszych niesłyszących na Podkarpaciu’’ WARSZTATY KULINARNE\nPODKARPACKIE STOWARZYSZENIE GŁUCHYCH 2014 Projekt wspófinansowany ze środków Zarządu Województwa Podkarpackiego\n3 1. PODSTAWOWE SKŁADNIKI W ŻYWNOŚCI I ICH ROLA W ORGANIZMIE CZŁOWIEKA\nBIAŁKA są składnikiem wszystkich tkanek oraz kości. Rola w organizmie: Budują i odbudowują złuszczony naskórek, wypadające włosy. Tworzą krew. Regulują ciśnienie krwi. Tworzą ciała odporne. Przenoszą witaminy w organizmie.\n4 Białka dzielimy na proste i złożone, a także pełnowartościowe i niepełnowartościowe. Mówiąc o białkach pełnowartościowych mamy na myśli białka zwierzęce, tj. mięso, ryby, jaja, sery, wędliny, podroby, mleko i przetwory mleczne.\n5 Białka niepełnowartościowe to te pochodzenia roślinnego: nasiona roślin strączkowych, mąka, pieczywo, makarony, kasze, ryż, ziarna, warzywa.\n6 TŁUSZCZE są źródłem energii. Dzielimy je na proste i złożone.\nsą źródłem energii dla tkanek i narządów ułatwiają odczuwanie smaku i połykanie pokarmu umożliwiają gromadzenie energii w postaci tkanki zapasowej hamują skurcze żołądka i wydzielanie soku żołądkowego chronią przed nadmierną utratą ciepła stabilizują nerki i inne narządy wewnętrzne dostarczają niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, z których powstają hormony tkankowe są nośnikami witamin, tj. A, D, E, K decydują o sprawności układu krążenia wpływają na stan skóry i włosów\n7 Główne źródła tłuszczów to: oleje roślinne, margaryny, masło, smalec, orzechy, tłuste ryby, rośliny oleiste (pestki słonecznika i dyni), sery, żółtko jaja, tłusta śmietana.\n8 WĘGLOWODANY: dostarczają łatwo przyswajalnej energii\nutrzymują stały poziom glukozy we krwi, co zapobiega hipoglikemii (niedocukrzenia) poprawiają walory smakowe posiłków konieczne są do utleniania kwasów tłuszczowych. W przypadku niedostatecznej ilości węglowodanów przyswajalnych w pożywieniu dochodzi do spalania kwasów tłuszczowych i powstawania ciał ketonowych zakwaszających organizm pobudza funkcje żucia i wydzielania śliny działającej ochronnie na zęby,\n9 WĘGLOWODANY dzielimy je na proste i złożone\nWĘGLOWODANY dzielimy je na proste i złożone. Węglowodany złożone, czyli tak zwana skrobia zawarta jest w ryżu, ziemniakach i we wszystkich produktach zbożowych, z czego najwartościowsze są te najmniej przetworzone - pełnoziarniste pokarmy. Węglowodany złożone występują także w innych warzywach i w mniejszej ilości w owocach. Drugim typem węglowodanów są cukry proste, określane mianem "pustych kalorii", ponieważ nie dostarczają organizmowi nic oprócz energii. Są to: cukier pochodzący z buraków cukrowych oraz fruktoza, czyli cukier owocowy.\n10 WITAMINY Nazwa witamina pochodzi od łacińskich słów vita (życie) i amina (związek chemiczny - zawierający grupę aminową). My znamy 40 różnych witamin, z których połowa jest dla człowieka niezbędna. Wszystkie witaminy dzielimy na rozpuszczalne w tłuszczach oraz rozpuszczalne w wodzie. Do tych pierwszych należą witaminy tj. A, D, E i K, natomiast do drugich zaliczamy witaminę C, B1, B2, B6, B12, PP, H i inne. Każda z witamin ma swoją rolę do spełnienia w organizmie, dlatego ważne jest, by starannie pokrywać ich dzienne zapotrzebowanie. Dzienne zapotrzebowanie na witaminy jest niewielkie i liczone w miligramach (mg), a nawet w mikrogramach (μg). Przedawkowanie, niedobór lub brak jakiejś z witamin prowadzi do chorób, które nazywamy w zależności od zaawansowania hiperwitaminozą (przedawkowanie), hipowitaminozą (niedobór częściowy) lub awitaminozą (całkowity brak).\n11 SOLE MINERALNE Składniki mineralne pełnią w organizmie ludzkim rolę budulcowa oraz podobnie jak witaminy – regulującą. W skład tkanek i płynów ustrojowych wchodzi około 40 pierwiastków chemicznych. Dzieli się je na mikro – i makroelementy. Pierwsze występują w organizmie w małych ilościach\n12 WODA Mówiąc o wodzie językiem chemicznym mamy na myśli związek o wzorze H2O, występujący w warunkach standardowych w stanie ciekłym. W stanie gazowym wodę określa się mianem pary wodnej, a w stałym stanie skupienia – lodem. Życie bez wody nie jest możliwe. Bez pożywienia możemy przeżyć nawet 2 miesiące, bez wody zaś zaledwie 7-10 dni. Skład ciała ludzkiego to 65-70% woda. W środowisku wodnym odbywają się wszystkie procesy życiowe, woda jest też składnikiem budulcowym wszystkich tkanek. Utrata 2% wody odbija się na obniżeniu wydolności organizmu., a przy stracie wody do 10% masy ciała człowiek staje się niezdolny do jakiegokolwiek wysiłku fizycznego. Przy utracie 20% wody następuje śmierć. Poprzez picie większych ilości wody zapobiegamy zaparciom. Woda pomaga również oczyścić organizm z toksyn (będąc wydalana wraz z moczem i potem).\n13 2. ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA – PODSTAWOWE ZALECENIA, BŁĘDY ŻYWIENIOWE DOTYCZĄCE ODŻYWIANIA\n14 Piramida przedstawia zasady prawidłowego odżywiania\nPiramida przedstawia zasady prawidłowego odżywiania. Informuje o tym, ile porcji różnych grup produktów powinno znaleźć się w posiłkach, które zjadamy w ciągu dnia. Przy czym obowiązuje zasada, że to co najważniejsze w racjonalnym odżywianiu znajduje się u dołu piramidy, czyli podstawy. Po raz pierwszy piramidę zdrowego odżywiania opracowali uczeni kanadyjscy około 30 lat temu. Z czasem, w miarę poszerzenia się wiedzy o zdrowym odżywaniu, pierwotna piramida ulegała pewnym modyfikacjom.\n15 Jakie przesłanie dla nas wynika z piramidy?\n1. Codziennie powinniśmy ćwiczyć przynajmniej pół godziny, można też chodzić, jeździć na rowerze, bo ruch chroni przed chorobami cywilizacji, np. cukrzycą i schorzeniami serca i kręgosłupa. 2. Należy jeść produkty węglowodanowe z jak najmniej przetworzonych mąk gruboziarnistych, a także kasze, zwłaszcza gryczaną i jęczmienną. To najlepsze źródła skrobi i błonnika. 3. W codziennym menu powinny się znaleźć tłuszcze roślinne, a więc oliwa z oliwek, oleje - słonecznikowy, sojowy, rzepakowy i wysokiej jakości margaryny miękkie (bez tłuszczów trans). Dostarczają nam niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, zwłaszcza potrzebnych organizmowi tłuszczów omega-6 i omega-3, które możemy czerpać jedynie z pożywienia. 4. Warzywa najlepiej jeść surowe lub gotowane na parze, bez zasmażek. Niektóre owoce zawierają dużo cukru (fruktozy), dlatego zaleca się je jeść najwyżej dwa-trzy razy dziennie. Nie wolno z nich rezygnować, bo dostarczają nam witamin.\n16 ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA\n18 Do podstawowych błędów żywieniowych popełnianych należą:\n- nadmierne spożycie pożywienia, które prowadzi do dodatniego bilansu energetycznego, gdy wartość energetyczna żywności przekracza wydatek energetyczny organizmu, - zbyt niska ilość pożywienia, niepokrywająca zalecanego dziennego zapotrzebowania na podstawowe składniki odżywcze, - nieprawidłowe zbilansowanie diety, prowadzące do nadmiarów niektórych składników, przy niedoborach innych, - nieregularność spożycia posiłków, - nieodpowiedni dobór produktów pod względem jakościowym, - brak urozmaicenia diety, - stosowanie niewłaściwych diet odchudzających, - spożycie posiłków w pośpiechu, przez co odnotowuje się zwiększoną popularność produktów typu „fast food”.\n19 3. NORMY ŻYWIENIA – DZIENNE NORMY NA ENERGIĘ I SKŁADNIKI POKARMOWE\nPrawidłowe żywienie człowieka polega na całkowitym pokryciu zapotrzebowania organizmu na energię oraz wszystkie składniki pokarmowe potrzebne do rozwoju życia i zachowania zdrowia. Przez pojęcie "normy żywienia" rozumiemy ilość energii oraz niezbędnych składników odżywczych, wyrażone w przeliczeniu na jedną osobę i jeden dzień, uwzględniając specyficzne dla wyróżnionych grup różnice w zapotrzebowaniu organizmu zależne od wieku, płci, stanu fizjologicznego i aktywności fizycznej, a także związane z warunkami bytowymi i trybem życia.\n20 Normy żywienia człowieka stosowane są w wielu dziedzinach związanych z żywnością i żywieniem, w tym przede wszystkim w: ocenie stanu odżywienia indywidualnego, grupowego i populacyjnego, planowaniu posiłków i całodziennego wyżywienia w żywieniu indywidualnym oraz grupowym, planowaniu i monitorowaniu podaży żywności w skali krajowej. Rodzaje norm używanych w Polsce: Średnie zapotrzebowanie dla grupy – pokrywa zapotrzebowanie ok. 50% zdrowych, prawidłowo odżywionych osób wchodzących w skład grupy. Zalecane spożycie – pokrywa zapotrzebowanie ok. 97,5% zdrowych, prawidłowo odżywionych osób wchodzących w skład grup. Wystarczające spożycie – uznawana na podstawie eksperymentalnych badań lub obserwacji przeciętnego spożycia żywności przez osoby zdrowe i prawidłowo odżywione za wystarczającą dla prawie wszystkich osób zdrowych i prawidłowo odżywionych wchodzących w skład grupy. Norma podawana jest wówczas, gdy ustalenie normy na poziomie średniego zapotrzebowania nie jest możliwe.\n21 4. WPŁYW PROCESÓW TECHNOLOGICZNYCH NA WARTOŚĆ ODŻYWCZĄ POTRAW\nPrzechowywanie potraw i wpływ na stabilność witamin Witamina C jest uznawana za najmniej stabilną w czasie przechowywania ziemniaków, warzyw liściastych oraz owoców. Natomiast najbardziej trwała jest w warzywach kapustnych i owocach cytrusowych. Witaminy są nie tylko podatne na straty podczas przechowywania, ale także ich zawartość maleje w trakcie narażenia surowców na światło słoneczne czy utlenianie. Masło wystawione na działanie promieniowania UV będzie zarówno traciło witaminę B2, a także z czasem pogorszy się jego smak, gdyż rozpoczęty zostanie proces utleniania tłuszczów.\n22 Czyszczenie, obieranie i rozdrabnianie surowców\n23 Mycie i moczenie Zastanawialiście się kiedyś, jak długotrwałe trzymanie obranych ziemniaków w wodzie wpływa na zawartość w nich witaminy C? Podczas tego procesu następuje dyfuzja wszelkich składników do świata wodnego, toteż zawartość cennych związków chemicznych może gwałtownie spadać. Istotnym dlatego jest fakt, aby rośliny strączkowe, za wyjątkiem soi, gotowane były w tej samej wodzie, w której wcześniej były moczone.\n24 Rozdrabnianie Związane jest z uszkodzeniem i rozerwaniem ścian komórkowych surowców. Przez to, zawartość komórek narażona jest na kontakt z tlenem, działanie enzymów oraz inne czynniki, wpływające ograniczająco. Krojenie warzyw i owoców sprzyja uwolnieniu, znajdujących się w nich enzymów, odpowiedzialnych za unieczynnienie i straty witamin. Aby zmniejszyć straty spowodowane rozdrobnieniem, na przykład podczas przygotowywania sałatek i surówek, należy pamiętać o kilku zasadach. Zachowaniu witamin sprzyja niska temperatura, brak światła, ograniczenie dostępu tlenu czy też kwaśne środowisko.\n25 Obróbka cieplna O ile w przypadku mięsa mówi się o stratach w witaminach z grupy B, o tyle w przypadku warzyw najważniejsze są straty wspominanej już witaminy C. Zasada jest jedna. Im dłużej ogrzewamy dany produkt, tym większe straty witamin. Oczywiście ubytki te, spowodowane są różnymi czynnikami, dlatego też nie da się jednoznacznie określić, jakich rzędów są to straty. Przy gotowaniu, istotne jest natomiast pamiętanie o kilku czynnościach, przedłużających występowanie witamin. Przede wszystkim, gotowanie należy rozpocząć od wrzątku. Następnie należy pamiętać, aby gotować w łagodnym wrzątku i jak najkrócej. Bezwzględnie nie powinno się przetrzymywać ugotowanych warzyw w wodzie, w stanie gorącym. O ile to możliwe, należy gotować na parze lub też w minimalnej ilości wody.\n26 5. NIEKONWENCJONANE SPOSOBY ŻYWIENIA – WEGETARIANIZM I JEGO ODMIANY\nDo najsłynniejszych z tych diet należą: 1. Dieta Atkinsa Jej założeniem jest ograniczenie ilości węglowodanów w diecie, natomiast praktycznie nieograniczone spożycie tłuszczów. Skutkuje zbyt szybką utratą masy ciała, co przyczynia się do efektu jo-jo. Z jej stosowaniem wiąże się wiele niekorzystnych objawów, jak zaparcia, bóle głowy, osłabienie i nudności.\n27 3. Dieta Kwaśniewskiego (zwana dietą optymalną)\n2. Dieta Haya Zakłada niełączenie węglowodanów z białkami. Taki sposób odżywiania nie ma naukowego uzasadnienia, gdyż enzymy trawienne naszego organizmu są wydzielane w postaci tzw. koktajlu enzymatycznego, zawierającego enzymy niezbędne do trawienia wszystkich składników pokarmowych jednocześnie. 3. Dieta Kwaśniewskiego (zwana dietą optymalną) Jej założenia są podobne, jak w diecie Atkinsa, czyli duża podaż tłuszczów kosztem ograniczenia węglowodanów. Skutki jej stosowania są podobne jak w opisanej diecie Atkinsa, czyli: zbyt duża podaż cholesterolu oraz niedoboru składników odżywczych, głównie witaminy C, magnezu, cynku, potasu.\n28 4. Diety elementarne, jednoskładnikowe, jak dieta ryżowa, dieta kapuściana itd.\nSą przede wszystkim niedoborowe. Aby zapewnić sobie podaż wszystkich niezbędnych składników odżywczych należy codziennie spożywać dietę bardzo urozmaiconą, uwzględniającą produkty ze wszystkich grup, ale także różnorodność wewnątrz danej grupy (np. wiele rodzajów warzyw, a nie tylko jeden). Diety jednostronne oparte są na bardzo częstym spożywaniu jednego produktu, co skutkuje niedoborami składników, które w tym produkcie spożywczym nie występują. 5. Dieta kopenhaska. Dieta niezwykle rygorystyczna, której twórcy zalecają duże spożycie kawy czarnej oraz mięsa i jaj, a małe - warzyw. Jest niedoborowa, gdyż warzywa stanowią bardzo cenne źródło szeregu składników odżywczych i balastowych.\nNajbardziej rozpowszechniona odmiana wegetarianizmu. Polega na rezygancji z potraw mięsnych (w tym także ryb). Do jadłospisu dopuszczone są natomiast produkty pochodzenia zwierzęcego takie jak: nabiał, jajka, miód. Laktowegetarianizm Popularna odmiana wegetarianizmu, gdzie oprócz mięsa i ryb, wyłącza się z jadłospisu także jajka. Laktowegetarianie dopuszczają spożywanie mleka i jego przetworów. Owowegetarianizm Dieta, która z produktów zwierzęcych dopuszcza jedynie spożywanie jajek.\n31 Fruktarianizm (Fruitarianizm)\nWeganizm Polega na rezygnacji ze spożywania wszelkich produktów odzwierzęcych. Poza mięsem wyłączone są więc z jadłospisu mleko, sery, jaja, miód. Witarianizm Dieta polegająca na spożywaniu wyłącznie świeżych warzyw i owoców. Odrzuca jakiekolwiek potrawy gotowane. Witarianie rezygnują również z wszelkich napojów typu kawa, herbata, soki, na rzecz świeżej, najlepiej źródlanej wody. Fruktarianizm (Fruitarianizm) Oprócz mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego, fruktarianie nie jedzą żadnych owoców i warzyw, które musieliby zerwać. Ich pokarmem są owoce, które same spadną z drzewa. Dopuszczają także jedzenie małych ilości zielonych liściastych warzyw (szpinak, sałata).\n32 6. WPŁYW JEDZENIA NA NASTRÓJ CZŁOWIEKA\nSytuacje życiowe na ogół wymagają od nas dobrej formy psychicznej, często nawet natychmiast po obfitym posiłku, chociaż ciało domaga się poobiedniej drzemki. 1. Jedzenie dużej ilości czerwonego mięsa i fast foodów może wywoływać agresję. 2. Chcesz lepiej pamiętać, szybciej przyswajać wiedzę – odżywiaj się odpowiednio: JEDZ surowe warzywa, owoce, chude mięso i ryby!!!\n33 CO JEŚĆ, GDY... DOPADŁA CIĘ CHANDRA: czekoladę, banany i awokado – uwalniają w organizmie znaczne ilości serotoniny i endor' n, poprawiając nastrój JESTEŚ ZESTRESOWANA: nasiona, np. dyni, słonecznika – zawierają magnez, który likwiduje objawy stresu BRAKUJE CI ENERGII: szpinak i natkę pietruszki – są bogate w żelazo, które pomaga pozbyć się przygnębienia i apatii ŁATWO SIĘ IRYTUJESZ: jajka – mają w sobie tryptofan i witaminę B2, działające łagodząco i uspokajająco na układ nerwowy.\n34 7. MODY ŻYWIENIOWE – ICH WPŁYW NA ZDROWIE CZŁOWIEKA\n(określane też jako dziwactwa pokarmowe) to inne niż powszechnie przyjęte reakcje na pokarm, których celem jest zwrócenie uwagi otoczenia. Najczęściej wiążą się ze współwystępującą chorobą psychiczną. Mody żywieniowe często mylone są z alergiami pokarmowymi.\n35 Slow food - w tempie ślimaka\n36 8. ŻYWIENIE DIETETYCZNE W WYBRANYCH JEDNOSTKACH CHOROBOWYCH\nPodczas choroby należy odpowiednio zbilansować dietę, aby wspomagała ona leczenie. Dietę taką dobiera lekarz indywidualnie do danej jednostki chorobowej.\n37 9. INTERAKCJE MIĘDZY SKŁADNIKAMI POŻYWIENIA A LEKARSTWAMI\nJakie mogą być przykładowe efekty nieodpowiedniego połączenia leków i żywności? zaburzenie wchłaniania leku; obniżenie metabolizowania leku, co prowadzi do wzrostu jego stężenia we krwi nawet 3-12 krotnie (przedawkowanie); spadek lub wzrost ciśnienia; zaburzenia przewodzenia i rytmu serca (a nawet zgon, który może nastąpić na skutek komorowych zaburzeń rytmu serca).\n38 Prezentacja jest własnością Podkarpackiego Stowarzyszenia Głuchych.\nPobierz ppt "PODKARPACKIE STOWARZYSZENIE GŁUCHYCH 2014"


"DGP": Maciej Wąsik trafi do KNF - Do Rzeczy\nKraj"DGP": Maciej Wąsik trafi do KNF\nKraj: "DGP": Maciej Wąsik trafi do KNF\n"DGP": Maciej Wąsik trafi do KNF\nDodano 16 grudnia 2018, 19:38 16\nMaciej Wąsik będzie przedstawicielem ministra koordynatora służb w Komisji Nadzoru Finansowego – wynika z nieoficjalnych informacji "Dziennika Gazety Prawnej".\nRozszerzenie składu KNF wynika z nowelizacji ustawy, która ma wzmocnić nadzór na rynkiem finansowym. Wynika z niej, że skład Komisji zostanie rozszerzony o czterech dodatkowych przedstawicieli: premiera, Bankowego Funduszu Gwarancyjnego, prezesa Urzędu Ochrony Konkurencji i Konsumentów oraz właśnie ministra koordynującego działalności służb specjalnych. Nowi przedstawiciele będą mieli głos doradczy – zaznacza "Dziennik Gazeta Prawna".\nMaciej Wąsik jest obecnie zastępcą ministra koordynatora służb specjalnych Mariusza Kamińskiego, posłem PiS, sekretarzem kolegium ds. służb specjalnych oraz wiceministrem w Kancelarii Premiera.\nkraj maciej wąsik knf komisja nadzoru finansowego\nAntek IP 17 grudnia 2018, 22:04\nkomu tym Razem dał\n4 litery ze go Awansowano\nJuncker IP 17 grudnia 2018, 07:01\nPanie Wąsik dlaczego ABW inwigiluje ludzi mogących mieć związek z blogerem Aleksandrem Ściosem?\nRabarbar IP 17 grudnia 2018, 06:56\nJeszcze tam liska nie było :)))\nzłodziej do KNF ;) IP 16 grudnia 2018, 23:06\nPaństwo z Sitwy PIS IP 16 grudnia 2018, 21:14\nIdealny kandydat do zamiecenia afery KNF pod dywan. Skazany na 3 lata więzienia i ułaskawiony przez prezydenta Dudę. Przyjacielsko związany od dziecka z Jakubem R, jednym z macherów od reprywatyzacji warszawskiej. Oraz kumpel Kamińskiego, którego byłą żonę Glapiński zatrudnił w NBP(30 tys miesięcznie) i którego syna ten sam Glapiński skierował do Banku Światowego(60 tys miesięcznie).\nmacol IP 16 grudnia 2018, 20:37\nCzy to jest ten sam Pan co tu : https://www.se.pl/wiadomosci/polityka/wasik-wytlumacz-sie-z-tych-zdjec-galeria-aa-234c-1yEb-6Hxz.html\nNie będzie grubej kreski IP 16 grudnia 2018, 20:29\nNic dwa razy się nie zdarza. Ułaskawienie nie skazanego także. Teraz wyrok po uprawomocnieniu będzie brzmiał: 25 lat ciężkich robót i całkowity przepadek mienia bliższej i dalszej rodzinki oraz kolesi.\nhydraulik IP 16 grudnia 2018, 20:21\nStasiok na dyżurze\nIle połaca dziś za wpisy\nStaraj sie wiecej\nstasiok IP 16 grudnia 2018, 19:59\nPrezes NIK: Jest kontrola w KNF w związku z aferą GetBack\nPrezes Najwyższej Izby Kontroli Krzysztof Kwiatkowski ujawnił w Radiu ZET, że trwa kontrola w Komisji Nadzoru Finansowego w sprawie GetBack.\n16 gru 201811:15


Karnety w sprzedaży! - Unia Tarnów Żużel Karnety w sprzedaży! - Unia Tarnów Żużel\nStrona główna / Wiadomosc / Karnety w sprzedaży!\nOd środy 10 lutego w siedzibie Unii Tarnów ŻSSA przy Zbylitowskiej 3 (pod Główną Trybuną) będzie można nabywać karnety na sezon 2016. Karnety będą w sprzedaży od poniedziałku do piątku w godzinach 8:30 – 15:00. W zależności od zainteresowania możliwa będzie sprzedaż w godzinach popołudniowych w wybranych dniach.\nKarnety obejmują wszystkie mecze ligowe Unii Tarnów na domowym torze w fazie zasadniczej (7 imprez), Finał Złotego Kasku, wszystkie imprezy młodzieżowe oraz sparingi (prawdopodobnie 3).


Zmarł Jerzy "Duduś" Matuszkiewicz. Miał 93 lata - Polsat News\nZmarł Jerzy "Duduś" Matuszkiewicz. Miał 93 lata\n31.07.2021, 17:18 Polska\nJerzy "Duduś" Matuszkiewicz miał 93 lata\nJerzy "Duduś" Matuszkiewicz jeden z najważniejszych muzyków na polskiej scenie jazzowej, twórca historii jazzu, kompozytor kultowych filmowych ścieżek dźwiękowych, odszedł w sobotnie południe 31 lipca 2021 r. Miał 93 lata.\nOdznaczenia dla Matuszkiewicza\nBrodowski: trudno się pogodzić\nJerzy Matuszkiewicz miał tyle osiągnięć, ale tak naprawdę przez całe życie czuł się przede wszystkim muzykiem jazzowym – powiedział Paweł Brodowski, redaktor naczelny magazynu "Jazz Forum". Jego zdaniem, odejście "Dudusia" zakończyło całą epokę. - To strasznie smutna wiadomość. W pewnym sensie mogliśmy się spodziewać, że to nastąpi lada dzień, a jednak trudno się z tym pogodzić – dodał.\n- Miałem jednak to szczęście, że jeszcze niedawno zaprosił mnie do siebie do domu – mówił Brodowski. "Odbyła się tam kameralna uroczystość wręczenia mu Nagrody Orła za osiągnięcia życia, przyznanej przez Polska Akademię Filmową" - wyjaśnił.\n- Nagroda ta to ukoronowanie jego kariery, w której łączył swoje dwie największe, wyniesione jeszcze z dzieciństwa, pasje: muzykę i film – podkreślił Brodowski. - Przyjechał wtedy do "Dudusia" słynny reżyser Janusz Majewski, który przekazał mu statuetkę i dyplom, ponieważ "Duduś" nie mógł osobiście odebrać nagrody podczas oficjalnych uroczystości – opowiadał.\n- Byłem świadkiem spotkania i uroczystości u niego w domu. Towarzyszył nam fotograf Filip Błażejowski, który uwiecznił wydarzenie na zdjęciach. Tamtego dnia był bardzo szczęśliwy; pokazał nam pudełko z orderami i opisywał każdy z nich. Tak jakby to było jego pożegnanie z życiem - wspominał redaktor naczelny "Jazz Forum". - To było nasze ostatnie spotkanie. Dzwoniłem potem jeszcze kilka razy, ale "Duduś" już nie odbierał telefonu" - dodał.\n- Miał tyle osiągnięć, ale tak naprawdę przez całe życie czuł się muzykiem jazzowym, przynosiło mu to największą satysfakcję. Nawet jeśli przez blisko trzydzieści lat nie koncertował - ocenił Brodowski. Przypomniał, że za najlepszy zespół swojego życia Matuszkiewicz uważał Swing Old Stars, z którym w Tygmoncie grywał z największymi gwiazdami polskiego jazzu - Zbigniewem Namysłowskim, Wojciechem Karolakiem, Andrzejem Dąbrowskim i Januszem Kozłowskim. - Te Dudusiowe koncerty zawsze były świętem polskiego jazzu. Przedstawiając swój zespół Swing Old Stars "Duduś" lubił mawiać: "Swing – bo słychać, Old to widać, a Stars bo słychać i widać” - opowiadał.\nNamysłowski wspomina Dudusia\n- O Jezu! "Duduś" umarł - westchnął na wieść o śmierci Matuszkiewicza Namysłowski. "Duduś" był absolutnie moim idolem - dodał muzyk.\n- "Melomani" to był pierwszy zespół grający muzykę jazzową, który usłyszałem na żywo i "Duduś" w nim rej wodził. Potem, w latach 50., mieli szereg imprez w Warszawie i na wszystkie chodziłem po to właśnie, żeby słuchać "Dudusia" - wspominał. - Grał wtedy na klarnecie, na tenorze i potem na alcie - wyjaśnił.\nNamysłowski zaznaczył, że on sam "potem nieco ewoluował w kierunku bardziej modern jazzu". - Ale "Duduś" pozostał moim największym bóstwem jazzowym - podkreślił. - "Duduś" jako człowiek to był "rewelka". Był przemiły, przesympatyczny, bardzo przyjacielsko nastawiony do wszystkich - ocenił.\nPrzypomniał, że bardzo często grywali ze sobą. - Pierwszy mój wyjazd za granicę w 1958 r. do Danii był właśnie z "Dudusiem". Pojechaliśmy na wielki festiwal w Kopenhadze i całe tournee po Danii - i to było coś rewelacyjnego - powiedział muzyk.\n- Potem z "Dudusiem" wielokrotnie grywałem w warszawskich Hybrydach. Nawet przez chwilę byłem członkiem jego zespołu "Hot Club Melomani", który był taką ostatnią odsłoną tego zespołu. Mieliśmy wspólna trasę, a w zespole byli Andrzej Trzaskowski, Krzysztof Komeda. Super było - wspominał jazzman.\nDodał, że Jerzy "Duduś" Matuszkiewicz bywał także gościem na Jazz Campingu Kalatówki. - My tam co roku prowadzimy spotkania muzyczne i "Duduś" tam zawsze przyjeżdżał jako najważniejsza osoba - podkreślił muzyk.\nPtaszyn o "Dudusiu"\nMatuszkiewicza pożegnał również wspomnieniem na Facebooku Jan "Ptaszyn" Wróblewski. "Odszedł Duduś. Duduś, który był wśród nas pierwszym. Pierwszym absolutnie jazzmanem świadomym, który wiedział co gra i jak to robić. My wszyscy jesteśmy jego uczniami. To Duduś zaraził Polskę jazzem" - napisał.\n"Choć nie występował już od lat, pozostawał swego rodzaju moralną ostoją, ucieleśnieniem mądrości i charakteru. Po prostu Dudusiem. Żegnaj Dudku. Ale tylko połowicznie, bo duchowo będziesz z nami na zawsze" - dodał Ptaszyn.\nJAZZJERZY DUDUŚ MATUSZKIEWICZMUZYKAPOLSKA


czemu sprawdzi czy stan zdrowia pacjenta jest odpowiedni. Wśród badań, które zazwyczaj zleca kardiolog możemy wyróżnić ekg. Jest to badanie, która w jasny sposób przedstawia nam pracę serca i\nDodane: 28-11-2021 01:19\nPielęgnacja i naprawa skór. Co i jakKlasyka we wnętrzu i historiaFirmowa strona www - jak nie popełnić błędówWymiana wahaczaO gabinecie dentystySerwisowanie samochodów - ogólnie6 Niepodważalnych Dowodów, Faktów I Liczb, Które Pokazują Jak iść do radcy prawnegoZastosowanie klimatyzacjiArtykuł o wirtualnym biurzePrzydatne rady i gadżety. Woreczki na buty lub kapcie i nie tylko.Jak znaleźć dobrego prawnik?O czystych i brudnych dywanachPrzestrzeganie prawa - co warto wiedzieć?Ogniwa, panele, kolektory słoneczne - kilka informacjiTylko w tym wpisie dowiesz się jak profesjonalnie znaleźć dobrego prawnikaCrossfit- nowoczesna metoda treninguSolary - ekologia i nowoczesna technologiaO atrakcjach Hiszpanii - pora na urlopTechniki grzewcze ogółem b?r ta vare p? helsen din - selv tennene Meble na imprezęNawet Nie Myśl Aby Kupić Kosmetyki Zanim Nie Poznasz Tych 7 Sposobów.Co warto kupić niemowlakowiKrótko o bio kosmetykachNa szybko: O urodzie i zdrowiuPosłuchaj uważniePlumbing services in demandOdmień swój domLubisz podziwiać widoki z góry?Visit Poland


Małżeństwo odpowie za zmuszanie przez 23 lata do pracy obywatela Rosji - Dziennik.pl\n29 czerwca 2021, 14:35 Ten tekst przeczytasz w 1 minutę\nJak powiedziała rzeczniczka Prokuratury Okręgowej w Legnicy prok. Lidia Tkaczyszn, małżeństwo Ś. zostało oskarżone o to, że "przechowywali obywatela Rosji, wykorzystując jego krytyczne położenie i stan bezradności, w celu świadczenia przez niego pracy na fermie drobiu". Jak wyjaśniła prokurator, "przechowywanie" to jedna z kodeksowych form handlu ludźmi.\nZatrzymali paszport i książeczkę wojskową\narmia radziecka Dolny Śląsk Legnica handel ludźmi niewolnictwo\nludzkie b ydło (mowa o przestępczej parze)\nHieny żerujące na ludziach były i będą bez względu jaki jest rząd. Jednak strasznym jest to że otoczenie przez 20 lat widziało i nie reagowało.\nUpragniony Raj Solidaruchów. Nie tego chcieliście? Nie liczyliście, że to wy będziecie panami, burżujami i dosiadaczami karków innych ludzi. Tak właśnie myśleliście. SB wam się nie podobało, bo pilnowało, żebyście nie robili do własnego gniazda - Polski. Solidarność, honor i Boga zamieniliście na szambo.\nPrawdziwi PiS Katolicy ...\nPeowski elektorat, będą oglądali świat zza krat. Tam 90% głosuje za PO. Włos im z głowy nie spadnie. Będą wśród swoich.


Mariola Bojarska-Ferenc została YouTuberką. Rusza też z tygodniami metamorfoz! | Viva.pl\n„Nie chcę siedzieć w domu, jak w więzieniu”\nMonika Katarzyna Krupska • 30 października 2018 12:58\nPrzez lata walczyła o zdrowie Polaków w telewizji publicznej. Wręczono jej wypowiedzenie, jednak nie zaprzestała ćwiczeń i motywowania innych. Za niespełna trzy miesiące Mariola Bojarska-Ferenc będzie miała 58 lat. Trenerka nie myśli, jednak o emeryturze, a właśnie ruszyła na podbój YouTuba! Świat internatu dla byłej gimnastyczki artystycznej nie jest jednak wyzwaniem. Bo już za kilka tygodni Bojarska-Ferenc rusza z... weekendami i tygodniami metamorfoz! To czego, możemy się tam spodziewać dziennikarka zdradziła w rozmowie z Moniką Katarzyną Krupską.\nMariola Bojarska-Ferenc o planach na przyszłość\nPrzez kilkanaście lat gościłaś na ekranach naszych telewizorów, ostatnio nie możemy cię zobaczyć. Co się stało?\nMusiałam pożegnać moich kochanych widzów, bo usunięto mój autorski program z telewizji polskiej. Rozpatruje to w kategorii zaszczyt, a nie wstyd. Wyrzucono najlepszych kolegów z różnych dziedzin, a więc odeszłam w dobrym gronie. Długo nie mogłam zrozumieć decyzji, bo przecież w TVP walczyłam o zdrowie Polaków przez całe swoje życie. Jest to moja życiowa misja. Przez pięć lat telewizja dostawała program ode mnie za darmo, bo przynosiłam za sobą sponsorów. Nigdy nie byłam osobą tzw. polityczną. Ja wielu zachowań, decyzji w tym kraju nie rozumiem i czekam na lepsze czasy... Dzisiaj mam wrażenie, że nie jest czas dla profesjonalistów i aż przykro to stwierdzić. W wielu dziedzinach nie liczą się wiedza, doświadczenie, tylko lajki na Facebooku. Nie mam zamiaru walczyć o to. Konsekwentnie doskonalę swoją wiedzę jeżdżąc po świecie na szkolenia, kongresy i zawsze będzie to dla mnie priorytetem. Czy widziałaś profesora medycyny z lajkami na Facebooku? On nie ma czasu. Bo pracuje albo się uczy! Wcześniej nie wyobrażałam sobie życia bez telewizji, ale teraz tak dużo innych rzeczy robię, że czas mam wypełniony po brzegi. Nie zdążyłam zauważyć braku programu. Ten dystans, przerwa bardzo mi się przydały. Przez ten czas napisałam cztery książki. Polityka tej firmy na dzisiaj jest mi daleka. Wolę zachować w pamięci dobre wspomnienia, a z tą telewizją mam ich mnóstwo i to pielęgnuję. Charakterologicznie nie jestem osobą, która mogłaby być podległa komukolwiek, mam mocny moralny kręgosłup. Zrobiono mi kiedyś badania, z których wynikało, że mogę być tylko szefem, więc jestem od 25 lat, ale we własnej firmie.\nCiężko było się rozstać z TVP?\nTak, to było bardzo trudne, bo telewizja była moim drugim domem. To były magiczne chwile. Wyprodukowałam ponad 2 tysiące programów, mam ciągle mnóstwo pomysłów, rozsadza mnie. Jestem duszą kreatywną i nie potrafię być bezczynna. A ta praca była jak mój tlen. Jestem uzależniona od mikrofonu, kocham to co robię, ale nie wyobrażam sobie robić czegoś wbrew sobie. Zawsze mówię, co myślę i na koniec swojego życia chciałabym się do siebie uśmiechnąć, a nie... Wiem, że jedni mnie za to kochają, inni nienawidzą. Bycie prawdziwą to mój atut! Dlatego w telewizji publicznej już nie występuję. Może kiedyś do niej wrócę, w innych czasach i na innych zasadach. Mam pewne plany, marzenia aby zrealizować program dla stacji prywatnej. Zobaczymy jak to się ułoży.\nZniknęłaś z telewizji, ale pojawiłaś się na… YouTubie!\nTrzeba żyć z duchem czasu. To fantastyczna zabawa. Od miesiąca prowadzę kanał Lifebymariolabf. Nawiązałam współpracę z pewnymi młodymi ludźmi z agencji, którzy zgłosili się do mnie i pracujemy non-profit. Nie chciałam tracić kontaktu z mikrofonem, a pomysł prowadzenia kanału spodobał mi się. Kiedyś na pewno to zaowocuje. Teraz to fajna zabawa.\nCo znajdziemy na twoim kanale?\nWszystko co pomoże kobiecie w życiu by zadbała o siebie i zdrowie. Tematy które wiążą się szeroko pojętym wellnessem, co jest bardzo ważne aby odnieść sukces na płaszczyźnie zawodowej i prywatnej. To są doświadczenia, które zbierałam całe życie. Jestem uczestniczką 40 kongresów światowych wellness i fitness i dalej jeżdże nie marnuję czasu. Bo jak mawiała Oriana Fallaci życie jest po to, by każdą chwilę mądrze wypełnić. A więc jest tu przede wszystkim dużo porad. Głównie z zakresu dietetyki czy fitnessu, bo z tego słynę i bez tego nie ma mowy o zdrowiu... Są też rozmowy o seksie z seksuologami np. prof Zbigniewem Izdebskim. W Polsce seks wciąż jest tematem tabu i cały czas walczymy o to, aby mówić o nim normalnie i otwarcie. Seks jest ważny nie tylko dla osób młodych, ale i dojrzałych. Kobieta pożądana czuje się wiecznie młoda. Z prof. Izdebskim rozmawiam o tym, jak podtrzymać związek, czym jest zdrada i czy można z nią żyć? Po prostu o życiu! To tylko kilka z tematów, jakie poruszam. Są też tematy na luzie, bardzo kobiece dotyczące mody, urody czy lekcja gracji, ładnego poruszania się - bycia damą być. Będą też wywiady z gwiazdami prosto z mojego domu. Chcę o kobietę zadbać całościowo od A do Z. To moja misja. Lubię tworzyć dla kobiet. Zawsze sobie wyobrażam czego ja bym chciała się dowiedzieć. Teraz mam prywatna telewizję i jestem szefem.\nWszystko robimy tanim kosztem stawiamy kamerę i lecimy! To jak program na żywo. Najważniejsza jest treść. Zawsze przychodzę dobrze przygotowania, wszystko mam w głowie. Wchodzę na plan, mówię co mam powiedzieć, po czym kończymy nagrywanie. Produkcja z początku się dziwiła, że to tak szybko, ale mam doświadczenie przecież z pracą przed kamerą już 30 lat, więc idzie bardzo sprawnie. Przeprowadziłam tysiące wywiadów z lekarzami, aktorami, telewidzami i kocham to. Uwielbiam mieć kontakt z ludźmi, rozmawiać. Jestem dociekliwa, nie lubię bylejakości w pracy. Przygotowanie do wywiadu to szacunek do rozmówcy. Szału dostaję jak czytam o sobie bzdury na portalach aspirujących dziennikarzy typu „zapragnęła być pisarka”! Ktoś nie doczytał, że piszę 25 lat dla najlepszych magazynów (300 artykułów), 8 książek itp. Takie jest dzisiejsze dziennikarstwo niestety. Liczy się sensacja i nic więcej. Od tego uciekam.\nDo kogo skierowany jest kanał?\nNie ukrywam, że z tym mam problem. Bo kiedy założyłam konto na Facebooku i powiedziałam, że będzie dla kobiet 50+, to młode dziewczyny zaczęły pisać do mnie, abym tego nie robiła. Mówiły, że jestem dla nich inspiracją i chcą wiedzieć, co należy robić, aby tak wyglądać w tym wieku lub mieć taką sprawność, energię. Tworzyłam kanał z myślą o osobach w wieku 40-50 lat i więcej, ale mam wrażenie, że różne osoby wchodzą na moje filmiki z czego jestem zadowolona. Kanał skierowany jest dla osób inteligentnych , świadomych, tych którzy o swoim życiu myślą poważnie. Nie będę serwować bajek tylko prawdę opartą o badania naukowe. Wiem, żee ludzie kochają pierdoły i w nie wierzą, ale naciąganie ich na bzdety, aby tylko mieć klikalność mnie nie interesuje. Jakość przedkładam na ilość.\nTy dodajesz widea, czy robi to ktoś za ciebie?\nTechnicznie nie jestem najlepsza. Ale na przykład wideo Dieta dla płodności dodałam ja! Młodzież, z którą pracuje pokazała mi, jak to robić, więc dodaję. Koledzy montują, bo ja nie mam cierpliwości do tego i nie chcę spędzać za dużo czasu przy komputerze. Choć w tych moich filmach właściwie nie ma montażu dodajemy tylko czołówkę i tyłówkę, wszystko jest kręcone „na żywo”.\nMówisz wellness, moda, zdrowie, seks… znalazłam też w twoich mediach społecznościowych informacje, że włączyłaś się w walkę o zdrowie kobiet chorych na nowotwory.\nTak, od wielu lat październik jest różowy. To miesiąc świadomości raka piersi i dla mnie to ważne, bo moi rodzice umarli na raka. W każdej mojej książce staram się poruszyć temat diety jako prewencja nowotworów i mówię, co należy jeść, aby zminimalizować ryzyko zachorowania na raka. Teraz to samo będę robiła na YouTubie, bo od tego roku jestem również ambasadorką Stowarzyszenia Kobiet Onkologii Polskiej - Rakmisja. Zostałam poproszona o przygotowanie aktywności fizycznej dla kobiet po radioterapii, chemioterapii i hormonoterapii. Jest to nowy temat i ciężki w Polsce, ale chcę pomagać kobietom chorym by jak najszybciej wróciły do formy i cieszyły się życiem. Wykładam wraz ze Stowarzyszeniem Rakmisja na kongresach onkologicznych dla pacjentek, pielęgniarek i lekarzy.\nZ doświadczenia bliskiej mi osoby wiem, że aktywność fizyczna podczas choroby nie należy do najłatwiejszych.\nLudzie nie zdają sobie sprawy, jak waży jest ruch podczas choroby. Oczywiście wszystko pod kontrolą lekarza, bo każda z nas inaczej przechodzi przez chorobę. Kobiety np. po mastektomii powinny robić delikatne ćwiczenia już praktycznie następnego dnia, aby nie dostać zakrzepicy. Najpierw lekkie ćwiczenia, później coraz trudniejsze. To ważne, aby kobiety wiedziały, że kiedy zachorują na nowotwór to podczas leczenia nie powinny przytyć ani grama. Według badań opublikowanych przez Canadian Medical Association Journal: „Ze wszystkich czynników związanych ze stylem życia, aktywność fizyczna ma największy wpływ na wyniki leczenia raka piersi”, pisze dr.Ellen Warner. Głównie po to, aby utrzymać wagę w ryzach. Przytycie o 10 procent, może skończyć się przerzutami i szybszą śmiercią. Edukacja kobiet chorych jest niezwykle ważna i o tym wszystkim będę opowiadała na moim YouTubie, Facebooku i Instagramie.\nJak zachęcić chorą osobę do ćwiczeń?\nJak już mówiłam regularnie jeżdżę po wiedzę do USA i tam nauczyłam się, jak należy radzić sobie z pacjentami z różnymi dolegliwościami również onkologicznymi. To wiedza obowiązkowa każdego personalnego trenera! Przede wszystkim chodzi o edukacje osoby chorej. Już na samym początku lekarz lub rehabilitant powinien nakazać wykonywanie małych ruchów np. unoszenie rąk, krążenie ramionami czy sam spacer po to, aby rozruszać swój organizm. Oczywiście jest potrzebna druga osoba: mąż, syn czy córka. Ich zadaniem jest zachęcanie, motywowanie. Jak się wstanie z łóżka, to już każdego następnego dnia będzie lepiej. Nie wolno odpuszczać.\nIle taka osoba powinna ćwiczyć?\nOkoło 30 minut dziennie, ale oczywiście zdarzają się takie sytuacje, że po chemiach nie ma się ochoty ćwiczyć. Można zrobić jeden dzień przerwy, ale można też te 30 minut rozłożyć na serie pięcio- lub dziesięciominutowe. Należy pamiętać, że podczas choroby układ odpornościowy może być bardzo słaby, dochodzi anemia i wtedy nie powinniśmy chodzić do klubów fitness czy na basen, gdzie są zarazki. Łatwo nabawić się infekcji, trzeba zachowywać maksymalną higienę. Na kanale Lifebymariolabf mówię o tym. Trzeba pamiętać, aby na zajęcia chora nosiła telefon, w razie potrzeby kontakt jest niezbędny. Są też momenty kiedy trzeba powiedzieć stop: płytki oddech, ból w klatce piersiowej, wymioty, zawroty głowy , ekstremalne wykończenie.\nWspomniałaś o jedzeniu, jako czynniku zapobiegającym chorobom. Jak ważne jest jedzenie i co należy jeść?\nWażne jest by pamiętać o swoim zdrowiu przez całe życie i nie wrzucać do żołądka, jak do śmietnika niepotrzebnych produktów. Po pierwsze nie dopuszczać do nadwagi i otyłość i ale też do skrajnej chudości, odtłuszczenia i odwodnienia organizmu. Nie tylko młodzież, ale i dorośli coraz częściej lekceważą to co jedzą. W Polsce ok. 70 procent Polaków ma problemy z wagą. To szok, że co trzecie dziecko ma nadwagę. Jeśli mamy za dużo tłuszczu w organizmie to daje skutek nagromadzenie większej ilości estrogenów, a to jest już pierwszym krokiem do chorób nowotworowych. A drugą rzeczą jest też nadmierne odchudzanie, które niestety jest lansowane w naszych mediach. Jestem zwolenniczką, abyśmy pokazywali zdrową sylwetkę, która nie jest na poziomie odtłuszczenia 8 procent. Taka sylwetka to czasami zbyt mała ilość estrogenów, co jest również krokiem do nowotworów ale też do zaburzeń hormonalnych, których skutkiem może być bezpłodność. O tym powinny wiedzieć młode dziewczyny pragnące zostać matką. Ślepe podążanie za idealną sylwetką może okazać się fatalne w skutkach. Tak twierdzą onkolodzy podczas kongresów, którzy są na bieżąco z badaniami. To co i jak powinniśmy jeść opisałam ostatnio w mojej książce Życie ma smak czy Sztuka życia. Nasza dieta powinna być oparta o gęstość energetyczną i odżywczą produktów. Czyli wybieramy produkty, które mają w sobie na 100gr jak najmniej tłuszczu, cukru i jak najwięcej na 100 gr witamin, błonnika i wody. Musimy czytać etykietki i unikać produktów z dużą ilością „E”.\nDieta musi być zrównoważona. Oczywiście, chociażby dla płodności raz na jakiś czas. Wegetarianizm jest bezpieczny tylko wtedy, gdy dieta jest prawidłowo zbilansowana. Jedzmy przede wszystkim warzywa, ryby, owoców mniej. Tak naprawdę wystarczy garść owoców dziennie: jedno jabłko czy szklanka malin. Zachęcam do spożywania jagodowych owoców, bo one nie są kaloryczne, mają dużo witamin i niski indeks glikemiczny. Postawmy na ryby. W Polsce je się około 3 kg ryb na osobę rocznie, w Japonii jest to 30 kg, to bardzo duża różnica! W Japonii nadwaga prawie nie istnieje. Jest to bardzo mały procent w przeciwieństwie do naszego kraju. Dieta powinna być dostosowana indywidualnie do każdego z nas, bo każdy ma inne potrzeby, pracę, dolegliwości itp.\nW takim razie Polacy powinni zmienić swoje nawyki żywieniowe. Chyba podobnie sprawa ma się z badaniami profilaktycznymi.\nJa badam się dwa razy w roku. Robię to zawsze przed wakacjami, aby mieć spokojny urlop i przed Świętami Bożego Narodzenia, aby również mieć spokojną gwiazdkę. Robię taki prezent dla siebie i rodziny, bo jeśli wiemy, że jesteśmy zdrowi to od razu jest milej. W swoim życiu wykonałam już 100 badań, bo nie chce być zaskoczona chorobą. Mam dwóch synów i wnuki. Marzę, aby żyć jak najdłużej i oglądać, jak dzieci rosną, a nie chcę tego robić w chorobie i niedołężności i o to właśnie walczę!\nWalczysz propagując zdrowy styl życia.\nTak, bo chciałabym, aby kobiety po 50-tce zrozumiały, że kiedy wezmą się za siebie, to druga część życia może być bardzo piękna. Bo co to za życie, gdy jeździmy od lekarza do lekarza? Kiedy nie pracujemy i na nic nas nie stać, nic nie cieszy? Ja pracuję dużo, bo kocham niezależność, po to, abym mogła pozwolić sobie na przyjemności, takie małe jak: wymarzone buty czy wakacje, a w razie choroby na godne leczenie. Nie chcę nikogo o nic prosić. Nie chcę też siedzieć w domu, jak w więzieniu i mówić sobie, że nie mogę nigdzie pojechać, bo mnie na nic nie stać. W swoich książkach piszę, że 50-tka ma „power”, może pracować i się spełniać. Ale słyszę od różnych kobiet, że to wcale nie jest takie proste, że wiek dyskryminuje. Bo wiele osób, gdy przekroczy „ten magiczny wiek” jest zwalnianych z pracy. Z czego mają żyć w takim razie dojrzali ludzie? Niech pracują jak im energia i zdrowie pozwala do końca! Gdy jestem na amerykańskich kongresach obserwuję mnóstwo dojrzałych ludzi pracujących w różnych branżach np. w telewizji prowadzą programy do końca, bo ludzie kochają ich mądrość, doświadczenie. Natomiast w centrach handlowych, tam ekspedientkami są osoby po 50-tce, które mają cierpliwość i dbają o klienta. To fajne, że im się daje szanse i u nas też tak powinno być. Będę walczyła o to, aby kobiety dojrzałe mogły godnie żyć. Tym bardziej, że dzisiaj możemy żyć 100 lat i więcej i trzeba do tego się przygotować. Ja nie wyobrażam sobie życia bez pracy. Mam doświadczenie, wiedzę i chce się nimi dzielić. Nigdy nie powiem stop!\nCo robisz dla kobiet, aby dać im siłę?\nPiszę książki, kolejna już w przyszłym roku oparta o moje doświadczenia, życie. Obecnie przeprowadzam szkolenia dla różnych firm i uczę, jak osiągać sukces, jak się nie poddawać. To są fantastyczne spotkania. Pokazuję kobiecą stronę biznesu i zwracam uwagę, że nie tylko wykształcenie jest ważne, ale i inne rzeczy, takie jak rozwój, stosunki międzyludzkie, wizerunek. Przypominam, aby dbały o siebie na wszystkich płaszczyznach. Uczę o wizerunku, jak należy wyglądać, jak ukryć wady, a wyeksponować zalety strojem. Jak dbać o ciało, a także mózg. To ważne co się je w pracy, bo trzeba mieć siłę do działania, pamięć, koncentrację. Oprócz szkoleń właśnie rozpoczynam weekendy i wakacje odchudzające w Polsce.\nWeekendy metamorfozy z Mariolą Bojarską-Ferenc?\nTak, w całej Polsce i nie tylko weekendy ale również tygodnie. Zgłasza się mnóstwo hoteli. Kobiety 40, 50+ chcą być w swojej grupie, nie ścigać się z młodzieżą. FIT weekendy rozpoczynają się już w ostatni weekend listopada nad morzem. Kolejny - niespodzianka już w ostatni weekend lutego w górach. Szczegóły na moim Facebooku, zapraszam i kobiety i panów. Wiek nie ma znaczenia. Podczas takiego weekendu będziemy wzmacniać się psychicznie, uczyć pewności siebie, rozmawiać o: relacjach z partnerami, modzie, seksie, diecie i ćwiczeniach.\nPo co Polakom takie weekendy?\nTrzeba uczyć się zdrowego egoizmu, bo żyje się tylko raz. Warto poprawić jakość życia, nauczyć się dbać o zdrowie, zrzucić zbędne kilogramy, nauczyć się relaksu, dodać sobie pewności siebie i doładować organizm. Podczas weekendów zaplanowałam mnóstwo wykładów, niespodzianek i fantastyczną dietę. Uczestnicy poznają najnowocześniejsze techniki ruchu: barre, pilates, jogę dla dwojga, tabatę, marsze medytacyjne, lekcje ładnego poruszania się itp. Będziemy kształtować ciało i duszę. Każdy wyjedzie z nową energią do życia i pracy.\nW większości chcę sama prowadzić zajęcia, aby spotkać się z ludźmi i mieć satysfakcję, że to moje! Takich wakacji mam mnóstwo za sobą. Kocham kontakt żywy z ludźmi. Chcę nauczyć Polaków odchudzania z głową i pokazać im, że niezależnie od wieku można schudnąć. Nie chodzi tylko o zrzucenie kilku kilogramów, gdy mamy wesele, urodziny czy poznaliśmy nowego chłopaka. Chcę, aby Polacy zrozumieli, że odchudzanie to proces, a nie magiczna tabletka, która ekspresowo zadziała. Należy też pamiętać, jak istotne jest aby utrzymać sylwetkę do końca swojego życia i cieszyć się zdrowiem, nie tylko przez tydzień czy miesiąc. Według badań nieumiejętne odchudzanie, trening może sprawić, że efekt jo-jo będzie szybko postępował, co widać w Polsce po niektórych celebrytach. Nie sztuką jest schudnąć, a sztuką jest wagę utrzymać na wieki. Osoby, które nazbierały sobie kilogramów muszą pamiętać, że zdrowe odżywanie i trening muszą im towarzyszyć do końca życia. To nie jest tak, że przez trzy lata zdrowo pożyjemy, schudniemy i nagle odpuszczamy. Tak nie wolno. Złe podejście, nieumiejętne odchudzania może prowadzić również do zgonu.\nTo tak na koniec, kim dzisiaj jesteś?\nSpełnioną kobietą ,matką ,żoną, babcią. Kobietą misją… Zawodowo przede wszystkim kobietą biznesu od 25 lat prowadzę własną firmę a w ramach niej: prowadzę szkolenia dla firm, wakacje odchudzające , wyprodukowałam dwa tysiące programów telewizyjnych i od niedawna mam kanał Lifebymariolabf na Youtubie jeśli o to pytasz. Prowadzę konferencje, eventy. Do tego jestem dziennikarką, piszę artykuły, książki. Mam za sobą osiem i kolejne w trakcie. Cały czas promuję wellness’owe podejście do życia. Pracuję nad programem telewizyjnym. Jestem szczęśliwą kobietą i nauczyłam się pielęgnować szczęście, bo żyje się tylko raz.\nMariola Bojarska-Ferenc właśnie została YouTuberką!\nTrenerka na swoim kanale będzie mówić m.in. o diecie, seksie, modzie, a także znajdziemy tam wywiady z jej domu!\nTrenerka rozpoczyna również weekendy i tygodnie metamorfoz\n„Nie chcę siedzieć w domu, jak w więzieniu”, wyznaje VIVIE!\nTAGI #odchudzanie #dieta #Mariola Bojarska-Ferenc #Youtuberzy


szerokość bramy – Bramy Garażowe Blog\nTag: szerokość bramy\nOpublikowane w 29/05/2012 16/05/2016\nPomiar otworu pod bramę garażową.\nKlienci, którzy nigdy nie mieli do czynienia z pracami budowlanymi, a tym bardziej z zagadnieniem pt. ” montaż bramy garażowej” często dzwonią z zapytaniem jak pomierzyć otwór pod bramę segmentową i na które parametry zwrócić szczególną uwagę?\nAby uzyskać rzetelną wycenę bramy segmentowej należy zmierzyć lub podać docelowo ( po tynkach i wylewkach):\nSzerokość garażu w świetle\nWysokość garażu w świetle\nNadproże – czyli wysokość od górnej krawędzi otworu garażowego do sufitu. WAŻNE – jeżeli nadproże jest skośne należy podać najniższy punkt w nadprożu\nPrzestrzenie boczne od środka ( po obu stronach garażu) – jest to miejsce gdzie w bramach segmentowych mocuje się szyny pionowe\nGłębokość garażu – dobrze jest ją podać, gdyż informuje ile jest wolnego miejsca pod sufitem\nMożecie być Państwo spokojni, jeżeli z różnych powodów nie możecie sami zmierzyć swojego otworu pod bramę garażową – zawsze możecie liczyć na niezobowiązujący przyjazd ekipy monterskiej, która dokona dokładnego pomiaru, a przy okazji doradzi Wam zakup odpowiedniej bramy.\nOpublikowane w 16/05/2012 16/05/2016\nSzerokość bramy garażowej – czym się sugerować przy jej wyborze?\nWiemy już jaką wysokość bramy do garażu wybrać, przyszedł więc czas aby podjąć decyzję co do szerokości. Jaki szeroki powinien być otwór garażowy, aby zmieścić nasze auto? Może zostawić większy zapas powierzchni, by nie było problemu z parkowaniem? Jeśli macie dylemat i nie wiecie czym się sugerować przy doborze szerokości bramy spróbujemy przybliżyć Wam ten temat.\nJaką szerokość bramy wybrać do naszego garażu?\nBramy o szerokości 2400-2500mm – mieszczą samochody osobowe o standardowych gabarytach\nBramy o szerokości 2700-3500 mm – proponuje się posiadaczom większych samochodów, np. sportowych, vanów, które potrzebują więcej miejsca na garażowanie, oraz oczywiście kierowcom, którzy mają problemy z parkowaniem – a nie jest to rzadkością\nBramy o szerokości 4000-5000 mm – garaże dwustanowiskowe – to idealne rozwiązanie jeśli mamy zamiar garażować obok siebie dwa samochody. Oczywistym jest, że im szerszy garaż tym parkowanie w nim będzie łatwiejsze.\nPodsumujmy więc – wybierając szerokość naszego garażu weźmy pod uwagę, że nie tylko jest ważne jaką bramę w nim zamontujemy, ale równie istotne jest jaki rodzaj auta posiadamy i jakie są nasze umiejętności parkowania. Często bowiem słyszy się o uszkodzonym lusterku i to nie podczas stłuczki, kraksy, ale właśnie w garażu, na własnej posesji. Pamiętajmy więc o właściwym doborze szerokości bramy do naszych potrzeb.


Przed sesją - Fotowidzenie.pl\nStrona główna » BLOG » Przed sesją\nutworzone przez admin | kw. 8, 2021\nZapewne wielu z Was zastanawia się, czy w ogóle potrzebna mu profesjonalna sesja. W dobie wszędobylskich aparatów fotograficznych, to nie dziwi. A jednak. Różnice pomiędzy zdjęciami wykonanymi przez profesjonalistę i tymi zrobionymi „przy okazji” mogą być naprawdę ogromne. I nie o wiedzę tajemną z dziedziny PS chodzi, ale niejednokrotnie o umiejętne pokierowanie modelem przed obiektywem. Tego śmiało można oczekiwać od fotografa. A czego oczekiwać od siebie przed wizytą w studiu? Szczerych odpowiedzi na kilka pytań – to one pozwolą fotografowi doskonale zrozumieć, czego oczekujesz:-)\nWarto przed sesją zastanowić się, do czego potrzebne mi są te zdjęcia? Być może do CV lub publikacji, których jestem autorem/autorką. A może dla własnej przyjemności, utrwalenia zmian (oczywiście tych na dobre:-), dla najbliższej osoby, by miała mnie zawsze przed oczami… Zupełnie inne pobudki mogą nami kierować w przypadku sesji rodzinnych. Bo czas ucieka, zdjęcia z wakacji to nie wszystko, a przecież warto zatrzymać siebie tu i teraz w kadrze. A może jeszcze warto dokumentować naszą rodzinę co roku? Ile osób, tyle motywacji. Jak widać. Dlatego tak ważne jest, abyście jeszcze przed sesją, po zapoznaniu się z portfolio fotografa, udzielili mu odpowiedzi na to pytanie. Czego oczekuję od zdjęć, jaki jest ich cel i dla kogo będą przeznaczone. Uwierzcie mi, że to w dużej mierze determinuje rodzaj sesji i nasze (fotografa) przygotowanie się specjalnie dla Was.\nCzy mam na siebie pomysł? Nie to, że trzeba koniecznie mieć, ale jeśli masz jakiekolwiek gotowe obrazy w głowie, spróbuj je „sprzedać” osobie fotografującej. Możesz nawet podesłać przykładowe ujęcia znalezione w internecie, pomysły już kiedyś zrealizowane. Inspiracja w tym przypadku jest jak najbardziej dozwolona, bo podobno wszystko już było, ale i wszystko może mieć nową oprawę, a przede wszystkim innych modeli:-) Przemyśl, poszukaj i śmiało wysyłaj (opisy, przykłady) do fotografa. Oczywiście w swojej pracy nie raz spotykam się z odpowiedzią – „nie mam konkretnych oczekiwań” i uwierzcie, że to również jest ważny przekaz. Wiem wtedy, że w swojej wizji mam całkowicie wolną rękę, a że robię wszystko, by moi klienci byli zadowoleni, tak też i będzie:-)\nCo mam na siebie włożyć?! Co zrobić z włosami?! No i w końcu make-up! Nie ma co ukrywać, że to niezwykle ważne elementy przygotowania się do sesji. W przypadku sesji wizerunkowych napisałam już o tym co nieco TUTAJ. Ale do każdej sesji w studiu warto się przygotować, o nastawieniu jeszcze wspomnę:-) Wpadając na sesję z zadyszką, niemal z ulicy, bez zastanowienia, na końcowy efekt WOW! raczej nie można liczyć. I nie chodzi mi wcale o kilkugodzinne, misterne przygotowania niczym „przedślubne”, ale o zwyczajne przemyślenie strategii. Włosy, paznokcie, cera… po prostu zadbane i w takiej formie, w jakich chcemy się oglądać na zdjęciach. Makeup fotograficzny na pewno różni się od tego codziennego, więc jeśli taka Wasza wola, można go zapewnić na miejscu, w studiu, oczywiście po uprzednich ustaleniach.\nDo ubrania zabierzcie ze sobą 2-3 zestawy (chyba, że sesja wykracza poza standardową, ale to zawsze warto omówić wcześniej z fotografem – my tak robimy). To w czym czujecie się najwygodniej, elegancko, seksownie…i znów wracamy do założeń sesji. Ubiór ma być dopełnieniem charakteru sesji, ale nie może Was przytłoczyć. W naszych zdjęciach celujemy w emocje, więc ubranie ma być jedynie ich dopełnieniem.\nW przypadku sesji grupowych, warto przemyśleć ubiór grupy (rodziny, zespołu, grupy) szerzej i dogłębniej – tu sprawa jest bardziej skomplikowana. Ale o tym może napiszę więcej w jednym z kolejnych postów.\nPrzecież nie umiem pozować! To raczej normalne, jeśli nie jesteś zawodową modelką lub modelem. To fotograf ma być dla Ciebie kierunkowskazem. To on stoi za aparatem i widzi, jakie pozy, ustawienia dla Ciebie są najkorzystniejsze. Do tego odpowiednie światło i efekt jest. Czasem wystarczy kilka instrukcji na miejscu, umiejętne pokierowanie słowem i gestem, drobne korekty w ustawieniu ciała. Współpraca i porozumienie na planie to podstawa. Dobry fotograf o to zadba:-).\nPo piąte, ostatnie!\nZadbaj o swoje nastawienie. Czas sesji to Twój czas. Czas skupienia na Tobie i Twoich oczekiwaniach. Wykorzystaj to jak najlepiej. Dlatego staraj się nie planować sesji w biegu, z zegarkiem w ręku. Ja na pewno tego nie zrobię, bo komfort klienta jest dla mnie niezwykle cenny. Wiem, że musimy poświęcić trochę czasu na to, by model poczuł się na tyle komfortowo i bezpiecznie, by polubić się potem na zdjęciach. O relaksie nie napiszę, bo wiem z doświadczenia, że na to za bardzo liczyć nie można. W końcu wielu z nas walczy z postrzeganiem siebie, kompleksami, zwyczajnie boi się stanąć przed kamerą. To normalne, w przypadku modeli-naturszczyków. A o takich tu mowa:-) Dlatego uwierz, zaufaj i… do dzieła!\nJa w każdym razie zapraszam:-)\n← Jak przygotować się do sesji wizerunkowej? - rozmowa ze stylistką Katarzyną Salomon-Zatwarnicką Portrety wizerunkowy czy biznesowy →


siadają wrażliwą skórę dobrze wiedzą, że wymaga ona szczególnej pielęgnacji. Dlatego sięgają po kosmetyki naturalne. Kupują także mydła hipoalergiczne, do których wytworzenia nie używa się żadnych składników, uznanych za potencjal\n~Warto regularnie chodzić do dentystyDentysta ZabrzeO pracy geodety oraz jego obowiązkachSprawy cywilne i pozwy. Wybór kancelariiKrótko o kosmetykach dla skóry trądzikowejDbanie o uzębienieO specjalnych jednorazowych artykułach stosowanych w salonach kosmetycznych i gabinetach lekarskichJak naleźć dobrego dentystę?Energia odnawialna, kolektory słoneczne - zastosowanie i poradyKsięgowość, biura rachunkowe i podatkiMateriały poligraficzneTrudy leczenie stwardnienie rozsianegoPlenerowe imprezy i ich zaopatrzenieLepsze od basenu - sauna w ogrodzieIdealnie wakacje nie istnieją? Hiszpania!Krótko na temat automatyzacji bramDentysta ZabrzeTemat dnia: dentyściJak otworzyć myjnie?Prace dekarskie lub blacharskie na dachu? Sprawdź czy z podnośnikiem nie będzie łatwiejZe świata sztukaterii - o elegancji we wnętrzuKrótko o badaniach CATIArtykuł o dywanachNajpierw meble czy dodatki?Kosmetyki z natury. O wodach różanych i olejkachCodzienność geodetyCzym buduje się domy?Przy budowie i tworzeniu mapek- czyli rola geodetyRepairing and mending things - plumbingPrawnik- kiedy go potrzebujemy?


Jeżeli jesteście Państwo zainteresowani szklarstwem, ale również usługą oprawy luster i obrazów, zapraszamy bardzo serdecznie na stronę internetową firmy Paszkiewicz.\nOd wielu lat nasza firma zajmuje się realizacją usług związanych z księgowością i rachunkowością. Mamy w naszych szeregach wielu doświadczonych specjalistów, którzy do każdego zlecenia podchodzą w pełni indywidualnie.\nNasza firma oferuje wypożyczanie sprzętu budowlanego oraz elektronarzędzi, proponujemy też sprzęt ogrodniczy. Wszystkie narzędzia są w doskonałym stanie i gwarantują bezproblemowe wykonanie prac. Przy wyborze sprzętu służymy fachowym doradztwem.\nOpen Development to strona, która szybko i prosto pozwoli Ci na znalezienie idealnego miejsca dla siebie na terenie Legionowa. Specjalizujemy się w budowie nowoczesnych i jak najbardziej funkcjonalnych apartamentów.\nWodtke to niekwestionowany lider branży ogrzewania przy wykorzystaniu odnawialnych źródeł energii. Zajmujemy się produkcją pieców wolnostojących na pellet, brykiet węgla brunatnego oraz drewno.\nW firmie NovaBP specjalizujemy się w sprzedaży takich wyrobów jak między innymi osłony okienne, co obejmuje między innymi żaluzje, rolety, plisy, rolety zewnętrzne. Jednocześnie w naszej firmie posiadamy zarówno najwyższej jakości osłony okienne, a jednocześnie wyjątkowo się prezentujące.\nBranże - Legionowo


Toyota Corolla Cross - zdjęcie 1 - ChceAuto.pl\nToyota Corolla Cross z nowym napędem\nJeszcze w tym roku w salonach zadebiutuje nowa odmiana najpopularniejszego auta świata - Toyota Corolla z przydomkiem plus. W aucie zadebiutuje piąta generacja hybrydowego układu napędowego.Wszystkie generacje Toyoty Corolli przez 55 lat produkcji...... wróć do artykułu »\nRusza sprzedaż Toyoty Corolli Cross. Ceny 2022-06-02\nToyota rozpoczyna sprzedaż modelu Corolla Cross. Auta można już zamawiać, na początek online i wyłącznie w najwyższej wersji wyposażenia Premiere Edition.Samochód trafi do pierwszych klientów jesienią 2022 roku. Standardowo Corolla Cross będzie...


Kariera Igi Świątek była zagrożona. Ojciec: Nie wyrabiałem finansowo Tenis - Sport.pl\nKariera Igi Świątek była zagrożona. Ojciec: Nie wyrabiałem finansowo\nPaweł Matys 14.04.2022 08:34\n- Przychodzą takie momenty, kiedy rodzic ma już pod górkę, bo nie wyrabia finansowo. I przyznaję, że ja też miałem dwa takie momenty. Byliśmy bardzo bliscy, by tego wszystkiego zaniechać, bo po prostu już nie wyrabiałem - mówi Tomasz Świątek, ojciec Igi, w rozmowie z "Przeglądem Sportowym".\nOd niemal dwóch miesięcy Iga Świątek jest w wybornej formie i nie doznała porażki. Od 22 lutego Polka notuje serię aż siedemnastu zwycięstw z rzędu. Iga Świątek triumfowała w Dausze, Indian Wells i Miami. W ten sposób najlepsza polska tenisistka stała się pierwszą w historii, która wygrała trzy pierwsze turnieje w roku rangi WTA 1000. Oprócz tego została liderką rankingu ATP oraz WTA Race.\nHubert Hurkacz po raz setny. Za chwilę będzie gonił rekord Fibaka\n"Trener na pewno pomaga, a nie przeszkadza"\nSkąd wzięła się tak znakomita regularność i wysoka forma Igi Świątek? Ojciec tenisistki podkreśla, że złożyło się na to wiele czynników.\n- Trener na pewno pomaga, a nie przeszkadza. Nie mówię, że tamten przeszkadzał, absolutnie proszę tak tego nie rozumieć, ale trener na pewno robi dobrą robotę w tym sensie, że informacje, które przekazuje Idze, są na tyle przydatne, że przynoszą rezultat. Widać też, że Tomek Wiktorowski dogaduje się z Maćkiem Ryszczukiem i Darią Abramowicz, co jest idealnym układem, bo działanie zespołowe jest bardzo ważne. Wtedy możemy powiedzieć, że mamy ten team. Nie znam jednak szczegółów, bo nie pojechałem z nimi jeszcze na żaden turniej w tym roku, co niedługo mam nadzieję zmienić. Opowiadam więc głównie z obserwacji. Widać jednak, że tworzą kolektyw i Iga przez to dobrze gra - mówi Tomasz Świątek, ojciec Igi w rozmowie z "Przeglądem Sportowym".\nIga Świątek w ostatnich tygodniach przeszła prawdziwą metamorfozę. Jej postawa na korcie jest znacznie dojrzalsza, co przekłada się na lepsze wyniki. Ojciec zawodniczki nie ukrywa, że różnicę zauważa gołym okiem. - Jest trochę taka, jak między dniem słonecznym a pochmurnym (śmiech). Ona strasznie szybko dorośleje, nabiera takich manier prawdziwego zawodowca - przekonuje.\n- W moim odczuciu, żeby to porównać jeszcze bardziej, to kiedy ona się dowiedziała w Miami, że będzie numerem jeden, to wydawało mi się, że wtedy nabrała takiego dodatkowego wiatru w żagle. Dodało jej to pewności siebie. Potrafiła rozdawać karty nawet będąc lekko zagrożoną jak w meczach z Petrą Kvitovą i Naomi Osaką - dodaje Tomasz Świątek.\nDziennikarz "Przeglądu Sportowego" zapytał również o nakłady finansowe związane z karierą sportową Igi Swiątek. Wychowanie tenisisty kosztuje fortunę, a wyłożone pieniądze nie zawsze się zwracają.\n- Faktycznie tak jest, bo z reguły w Polsce drogi do tenisowej kariery są czasami nietypowe. Na Zachodzie to wygląda trochę inaczej. U nas ogrom tych obciążeń, nawet dla tych najmłodszych dzieciaczków, które dopiero się uczą grać, leży na barkach rodziców. Dlatego mamy mało zawodników, którzy są na odpowiednim poziomie, bo przychodzą takie momenty, kiedy rodzic ma już pod górkę, bo nie wyrabia finansowo. I przyznaję, że ja też miałem dwa takie momenty. Byliśmy bardzo bliscy, by tego wszystkiego zaniechać, bo po prostu już nie wyrabiałem - mówi Tomasz Świątek.\n"Iga na trawie też będzie niepokonana"\nIga Świątek w swojej karierze ma już sukcesy na kortach ziemnych (triumf w Roland Garrosie) oraz twardych (wygrane w Adelaidzie, Rzymie, Dausze, Indian Wells i Miami). Brakuje jej jeszcze sukcesu na kortach trawiastych. Dotychczas rozegrała na nich dziewiętnaście spotkań.\n- Przez pandemię w 2020 r. Iga w ogóle nie grała na trawie, więc sporo jej na tej nawierzchni faktycznie odpadło, ale powiem przewrotnie, że trener twierdzi, że ona na trawie też będzie niepokonana i ja w to wierzę. Pamiętam, jak Iga pojechała na juniorski Wimbledon w 2018 r. Wtedy wszyscy w sztabie liczyli, że wygra rozgrywany miesiąc wcześniej Roland Garros, a okazało się, że w Paryżu nie wygrała. Zwyciężyła natomiast właśnie Wimbledon - mówi ojciec zawodniczki.\nPiotr Woźniacki przestrzega Igę Świątek: Trzeba mieć czas, żeby popatrzeć w lustro\nPo serii znakomitych występów w Stanach Zjednoczonych 20-latka wycofała się z turnieju WTA 500 w Charleston z powodu kontuzji ramienia. Po kilku dniach odpoczynku Iga Świątek już wkrótce wróci na kort. W tym tygodniu rozegra pierwszy mecz jako liderka światowych list w Radomiu. W Wielki Piątek i Wielką Sobotę 20-latka wystąpi w meczu Billie Jean King Cup z Rumunią.\nRosyjska tenisistka oskarża. "Powiedział: musisz kupić mildronat"\nJermakowa tłumaczy upadek Borisa Beckera. "Publiczne upokorzenie"\nFaworyt gospodarzy odpadł z Wimbledonu. "Nadzieja została zmiażdżona"


"Murderball. Gra o życie" w kinach w październiku\nFilm, który otrzymał nagrodę publiczności festiwalu Planete Doc Review będzie można zobaczyć w kinach od 20 października.\nSiła, mądrość i odwaga, rodzina, zemsta, seks, akceptacja i walka - w świecie, o którym opowiada "Murderball. Gra o życie" jest miejsce na wszystko. Film Henryego A. Rubina i Danie A. Shapiro podbija serca publiczności i krytyki na całym świecie, a ukoronowaniem długiej listy nagród jest nominacja do Oscara.\n"Murderball. Gra o życie" to emocjonalny, pełen pasji, dynamiczny dokument opowiadający o zajadłej rywalizacji i niezwykłych osobowościach graczy w rugby. Szczególnych graczy: zawodnicy są sparaliżowani, poruszają się na wózkach inwalidzkich. Śledzimy ich drogę od sali gimnastycznej w środkowych Stanach do areny olimpijskiej w Atenach. Każdemu z bohaterów kamera przygląda się oddzielnie, każdy z nich ma swoją historię. Spotkają się na boisku jako przeciwnicy.\nNominacja do Oscara za Najlepszy Film Dokumentalny 2005, Nagroda Publiczności na Planete Doc Review 2006, Nagroda Specjalna Jury w kategorii Najlepszy Montaż na FF w Sundance 2005, Nagroda Publiczności na FF w Sundance 2005, Nagroda Publiczności i Nagroda Jury na FF Full Frame Documentary 2005, Nagroda Gotham za Najlepszy Film Dokumentalny 2005, Nagroda Publiczności w kategorii Najlepszy Film na MFF w Indianapolis 2005, Nagroda Cowboy w kategorii Najlepszy Film Dokumentalny i Najlepszy Film Sportowy na FF Jackson Hole 2005, Nagroda Specjalna Sutherland Trophy na FF w Londynie 2005, Nagroda Golden Space Needle w kategorii Najlepszy Film Dokumentalny na MFF w Seattle 2005, Nagroda Stowarzyszenia Krytyków Filmowych Bostonu w kategorii Najlepszy Film Dokumentalny 2005, Nagroda Koła Krytyków Filmowych Kansas City w kategorii Najlepszy Film Dokumentalny 2006, Nagroda Stowarzyszenia Krytyków Filmowych Dallas-Fort Worth w kategorii Najlepszy Film Dokumentalny 2005.\nDołącz do dyskusji: "Murderball. Gra o życie" w kinach w październiku


STR8 Rise Odświeżający żel pod prysznic - Do kąpieli, cena: 9,99 | LECLERC Warszawa Bielany\nSTR8 Rise Odświeżający żel pod prysznic\nSTR8 Rise Odświeżający żel pod prysznic 400 ml 5201314150077\nSTR8 Rise Odświeżający żel pod prysznic 5201314150077\nSarantis Polska S.A. ul. Puławska 42c 05-500 Piaseczno Tel. 801 801 831 www.poland.sarantis.pl\nOdświeżający żel po prysznic. Wyłącznie do użytku zewnętrznego. Testowany dermatologicznie. Używać zgodnie z przeznaczeniem. Nie stosować do kąpieli dla dzieci poniżej 3. roku życia.


Powieści i opowiadania Producent: Świat Książki, WasPos - Porównywarka Portal Morski\nProducent: Świat Książki, WasPos\n10 5,10 - 15,00 zł\n10 17,01 - 21,40 zł\n11 22,74 - 29,56 zł\n14 29,63 - 44,76 zł\n31 Świat Książki\nNiedoręczony list (wydanie pocketowe) - Sarah Blake - książka (2020)\nPtaki ciernistych krzewów - Wysyłka od 3,99 - porównuj ceny z wysyłką, oprawa miękka\nPRZEBUDZENIE - Wysyłka od 3,99 - porównuj ceny z wysyłką, HOPE ANNA\nDIAMENTOWA KAROCA CYKL Z ERASTEM FANDORINEM - Wysyłka od 3,99 - porównuj ceny z wysyłką (2016)\nFanaberie. Bywają babeczki, na których rekiny łamią sobie zęby - Wrońska Jolanta - książka, oprawa broszurowa\nRozważna i romantyczna - Jane Austen - książka (9788381398909)\nDuma i uprzedzenie - Jane Austen - książka\nSKÓRA - Wysyłka od 3,99, oprawa miękka\nCoś, o czym chciałam ci powiedzieć. Książka audio CD MP3 - Wysyłka od 5,99 - kupuj w sprawdzonych księgarniach !!!, Alice Munro\nluksusowa edycja limitowana oprawiona w delikatną gładką dzianinę o właściwościach jedwabiu.Miłość pokazuje nam, kim chcemy być. Wojna przedstawia, kim jesteśmy.Światowy bestseller już w...\nWzruszająca powieść o kobietach, dla których miłość i honor były ważniejsze aniżeli życie. Których losy odmieniła wojna i pewne niewysłane listy. Jest rok 1940. Na Londyn spadają bomby. We...\nBestseller wszech czasów!Mistrzowsko nakreślone postaci, cala paleta emocji i pokaźne tło obyczajowe sprawiają, iż od tej książki nie można się oderwać.Meggie, jedyna dziewczynka w wielodzietnej...\nListopad 1920 roku. Londyn czeka na sprowadzenie zwłok Nieznanego Żołnierza z Francji, trzy kobiety zmagają się, każda na swój sposób, z poczuciem straty: Hettie, fordanserka, za sześć pensów...\nświetna lektura, swobodnie nawiązująca do opowieści wojennych dziadków autora, na nowo opisuje brutalne realia wojny, przenikliwie prezentując ich dewastujący wpływ na ludzką psychikę. “Daily Mail”...\nPamięci wieku XIX, kiedy to literatura była znaczna, wiara w postęp – bezgraniczna, a zbrodnie popełniano i wykrywano ze smakiem tudzież elegancją.Rosja, maj roku 1905. Trwa wojna z Japonią. Losy...\nwytworna edycja limitowana oprawiona w delikatną gładką dzianinę o właściwościach jedwabiu. Wzruszająca powieść mistrzyni pióra Kristin Hannah, autorki bestsellerów Słowik oraz Zimowy ogród. Choć...\nDałaś ciała, koleżanko powiedziała do swojego odbicia w lusterku. Dałaś ciała... Wstrząsnął nią histeryczny chichot. Najdosłowniej na świecie dałaś ciała!Rozpłakała się, a usłużna pamięć podtykała...\nDebiut literacki autora bestsellerowych powieści: Radio Armageddon, Instytut, Ślepnąc od świateł i Wzgórze Psów oraz współtwórcy lubianego serialu Belfer. Powieść ukazała się po raz pierwszy w 2006...\nOdważna, skłaniająca do refleksji nowa powieść amerykańskiej noblistki Toni Morrison. Świadectwo krzywdy, jaką dorośli wyrządzają dzieciom, i obraz tego, jak ta krzywda powraca echem w następnych...\nkobiecy i męski punkt widzenia na kryzys związku W pierwszej opowieści zdesperowana pisarka ucieka przed małżeńską klęską. Wyjeżdża z nastoletnią córką na stypendium do Kalifornii. Egzotyczny...\nAlice Munro daje niezbity dowód, że jak nikt inny potrafi uchwycić istotę ludzkiej natury w różnorodnych naszych zachowaniach. Trudno sobie wyobrazić żywszy zmysł obserwacji.,,Houston Post" W...\nSpiski, zakulisowe intrygi, szantaż, morderstwa – przeciwnicy nie cofną się przed niczym, aby osiągnąć cel. W politycznych rozgrywkach trzeba posiadać sojuszników, ale nikomu nie można bezwzględnie...


Najsmaczniejszym i najszybszym sposobem przyrządzania ryb jest smażenie ich w cieście. Ryba zachowuje swój smak i soczystość, a mięso doskonale zachowuje swój kształt. Jeśli eksperymentujesz, to tilapia w cieście może być wyśmienitym daniem, które docenią nawet prawdziwi smakosze.\nTilapia w cieście - podstawowe zasady gotowania\nSama Tilapia ma delikatny smak i konsystencję, dlatego zaleca się gotować ją w cieście, aby mięso zachowało swój kształt i strukturę podczas gotowania. Przed smażeniem filety z tilapii są przygotowywane: ryby są myte, pokrojone na małe kawałki, posypane świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny lub olejem roślinnym. Możesz dodać zioła i przyprawy do ryby. Tilapia jest pozostawiana na około pół godziny, aby była nasycona aromatami przypraw.\nCiasto powstaje na bazie mleka, śmietany, piwa, jajek itp. Do smaku dodaje się pikantne zioła i przyprawy. Szczególnie smaczną tilapię otrzymuje się z sera lub sera i ciasta ziemniaczanego.\nKawałki ryb zanurza się w przygotowanym cieście i rozprowadza na podgrzanej patelni z masłem. Aby ciasto nie ściekało z ryby, pożądane jest, aby zawinąć w mąkę i dopiero wtedy zanurzyć w cieście.\nTilapia jest smażona po obu stronach do apetycznej rumianej skorupy. Gotową rybę rozprowadzamy na durszlaku lub talerzu, serwetkę zastelennuyu. Pozwoli to pozbyć się nadmiaru tłuszczu.\nPrzepis 1. Filet Tilapia w cieście\nosiem kawałków fileta z tilapii; 50 ml oleju roślinnego;\nRozmrażaj filety z tilapii, umyj je, zanurz w serwetkach i pokrój na porcje.\nUbijaj jajka na talerz, sól i wstrząsaj widelcem, aż do uzyskania jednorodnej mieszaniny. Przesiej mąkę do osobnego naczynia i połącz z pieprzem i solą.\nPołóż patelnię na ogniu, wlej do niej olej i dobrze podgrzej. Zroluj każdy kawałek tilapii w mące, aby równomiernie pokrył rybę. Zanurz jajko i umieść w gorącym oleju. Zmniejsz temperaturę do średniej i smażyć na apetyczną skórkę. Następnie ostrożnie odwróć się i przygotuj się. Podawaj rybę z dodatkiem.\nOpcja 2. Tilapia w cieście z serem z sosem tatarskim\ncztery małe ogórki kiszone;\nfilety z tilapii - pięć kawałków;\nOpłukać tilapię pod bieżącą wodą, wysuszyć ręcznikiem jednorazowym. Wytnij każdy filet na cztery części. Połóż rybę na talerzu, posyp świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny, dopraw solą i przyprawami. Mieszaj i pozostaw do marynowania przez 20 minut.\nDo sosu połącz dwie łyżki śmietany z majonezem. Usunąć marynowane ogórki z marynaty, lekko wysuszyć i zetrzeć je w środkowych częściach. Umieść je w kremowej mieszance majonezu. Obierz i posiekaj czosnek za pomocą rozgniatania czosnku. Spłucz koperek zielonymi, suchymi i kruszonymi (można użyć mrożonego). Wymieszaj sos, aż będzie gładki. W głębokim talerzu ubij jajka, dodaj łyżkę śmietany, mąkę i szczyptę soli. Zgnieść ser na średniej tarce i przesłać do pozostałych składników. Dokładnie wymieszaj wszystko, aby uzyskać gładkie, pozbawione grudek ciasto.\nPołóż patelnię na ogniu, wlej do niej olej i dobrze podgrzej. Zanurz kawałki ryby w cieście, włóż na patelnię i podsmaż na małym ogniu, aż będzie pyszne. Następnie obróć się i smaż na drugiej stronie. Podawać tilapię w cieście z sosem tatarskim i przystawką z ziemniaków lub ryżu.\nOpcja 3. Tilapia w cieście piwnym\nkg fileta z tilapii;\n150 ml jasnego piwa;\nWyjmij filet tilapii z zamrażarki, włóż do miski i pozostaw na stole, aż zostanie rozmrożony. Następnie opłucz rybę pod kranem, zanurz ją w serwetce i pokrój na niezbyt małe porcje.\nWlej piwo do miski, pieprzu, soli i wymieszaj trzepaczką. Posypać małymi kawałkami mąki i kontynuować wstrząsanie, aż do uzyskania ciasta, konsystencja jak ciasto na naleśnikach.\nWłóż patelnię na intensywny ogień, wlej do niej olej i dobrze ogrzej. Zanurz filety rybne w cieście i włóż na patelnię. Zmniejszyć temperaturę do średniej i smażyć na złoty kolor po obu stronach. Połóż gotową tilapię na naczyniu pokrytym jednorazowym ręcznikiem. Podawać z sosem lub ketchupem.\nOpcja 4. Tilapia w cieście z orzechami\n5 g czarnego świeżo zmielonego pieprzu; filety z tilapii - cztery kawałki;\n250 g mieszanki orzechów;\n5 g gorącego sosu;\nWłącz piekarnik na 180 stopni. Przykryj blachę do pieczenia folią i posmaruj oliwą z oliwek.\nOrzechy: orzechy włoskie, migdały, nerkowiec, umieścić w pojemniku miksera i rozbić na drobne okruchy. Wlać mieszankę orzechów na talerz, wlać oliwę, sos sojowy i pikantny, pieprz, dodać czosnek, cukier i sól, obrać i wycisnąć przez prasę. Mieszaj do uzyskania pasty.\nPołóż łyżkę masy orzechowej na blasze do pieczenia, tworząc małe płaskie placki. Umieść kawałek tilapii na wierzchu i przykryj rybę grubą warstwą ciasta orzechowego.\nPołóż blachę do pieczenia na środkowym poziomie piekarnika i upiecz na złoty kolor. Za pomocą szpatułki delikatnie przenieś rybę w cieście orzechowym do naczynia, udekoruj zielenią i podawaj z sałatką warzywną lub przystawką.\nOpcja 5. Tilapia w przewiewnym cieście\nPół kilo fileta z tilapii;\nWlej olej do rondla. Postaw go na wolnym ogniu i rozpuść. Schłódź.\nPrzesiej mąkę do miski, zalej ciepłą, przefiltrowaną wodą. Wymieszaj ghee i jajko. Dobrze wymieszać, aby uzyskać gładką, gładką, pozbawioną grudek masę. Połóż ciasto na pół godziny w lodówce. Odmrażaj filety z tilapii. W tym celu nie używaj kuchenki mikrofalowej ani piekarnika. Umyj rybę pod kranem, osusz ją ręcznikiem jednorazowym i pokrój na kawałki o długości pięciu centymetrów.\nSpłukać, osuszyć koperek i pokruszyć. Połóż rybę na talerzu, dodaj koperek, olej roślinny i posyp sokiem z cytryny. Dopraw papryką, wymieszaj i odstaw na dziesięć minut.\nOddzielić biel od żółtka. Ubij białko za pomocą miksera lub ubij w gęstą pianę. Ubij ubite białko do schłodzonego ciasta i delikatnie wymieszaj. Z tego powodu pałkarz okaże się bujny. Przesiać mąkę na płaską płytkę.\nMarynowane kawałki rybiej bułki w mące ze wszystkich stron. Następnie rozjaśnij widelcem i zanurz się w cieście. Wyślij na patelni z gorącym olejem. Smażyć na umiarkowanym ogniu przez około pięć minut, aż osiągnie złoty kolor. Delikatnie odwróć tilapię i przygotuj ją. Połóż gotową rybę na naczyniu pokrytym papierową serwetką.\nOpcja 5. Tilapia w cieście z serem i ziemniakami\ndwa filety tilapia;\nBulwy ziemniaków czyste z cienkiej skórki. Umyj warzywo. Rozmrażaj tilapię, umyj pod kranem i osusz serwetką. Twardy ser pokroić w duże chipsy z tarką.\nSól z tilapii, dopraw przyprawami do ryb. Zetrzyj ziemniaki z dużymi kawałkami. Włóż posiekane warzywa na talerz, pieprz, sól i dodaj chipsy serowe. Ubij jajko w małą miskę i potrząśnij widelcem. Wyślij mieszankę ziemniaków. Dokładnie wymieszać. Podziel mieszankę ziemniaków na cztery części. Rozłóż starte ziemniaki na całej powierzchni tilapii po obu stronach, lekko dociskając ją dłonią.\nUmieść patelnię na wysokim ogniu, wlej do niej olej i dobrze podgrzej. Ostrożnie, za pomocą szpatułki, przenieś filety na patelnię, zmniejsz ciepło do średniej i smaż, aż ciasto ziemniaczane zostanie pokryte złotą skórką. Delikatnie obróć i smaż na drugiej stronie. Podawaj z sałatką ze świeżych warzyw.\nTilapia w cieście - porady i wskazówki\nOdmrażaj tilapię tylko w temperaturze pokojowej. Używanie tego piekarnika lub kuchenki mikrofalowej absolutnie nie jest zalecane.\nAby ciasto pozostało równomiernie na kawałkach ryb, należy je zawinąć w mąkę lub kaszę mannę.\nJeśli chcesz zmniejszyć zawartość kalorii w naczyniu, nie smaż smażyć ryby w cieście, ale piecz w piekarniku.\nAby spróbować ryb była bogata, pożądane jest jej wstępne marynowanie.\nTilapia na patelni - soczysta, delikatna i gustowna. Proste przepisy smażone z chrupiącą skórką i delikatnym gulaszem z tilapii na patelni\nTilapia z serem to delikatne danie rybne. Warianty tilapii z serem w cieście, w cieście, w formie bułki, zapiekanki i steki