NASZA, A JAKBY NIE NASZA (ANNA CIEPLAK: 'LATA POWYŻEJ ZERA')\nŚMIESZNOŚĆ, KTÓREJ SIĘ NIE WSTYDZĘ (MARCIN WICHA: 'RZECZY, KTÓRYCH NIE WYRZUCIŁEM')\nCZY TO TEN? (EWA OSTROWSKA: 'O ZMIERZCHU')\nZasłużona – przy bardzo silnej konkurencji – Nagroda Literacka im. Witolda Gombrowicza. Nominacje do Nagrody Literackiej Gdynia i do Stypendium im. Stanisława Barańczaka. Anna Cieplak powieścią „Ma być czysto” ustawiła sobie poprzeczkę bardzo wysoko. A po sukcesie tamtej wciągającej, dającej do myślenia historii z życia dzisiejszych gimnazjalistów i ich opiekunów tym razem postanowiła sięgnąć do przeżyć własnej generacji. Druga powieść, „Lata powyżej zera”, miała szansę umocnić pozycję młodej pisarki. W założeniach książka zdaje się nastawiona głównie na czytelników rekrutujących się spośród dzisiejszych trzydziestolatków, ale przecież debiut zdobył fanów nie tylko wśród nastolatków i ich bliskich, więc i tym razem były podstawy, żeby spodziewać się szerszego powodzenia. Coś jednak zawiodło.\n„Co nam zostało z tych lat”?\nGłówna bohaterka, Anita, dorasta w Będzinie (dla „lokalsów” – w Będziniu). Nie można odmówić Cieplak trafnego uchwycenia klimatu wczesnych lat zerowych w tamtym miejscu i czasie (co akurat doceniam na podstawie autopsji; i dla mnie w 2001 roku wyprawa do czeladzkiego M1 stanowiła przeżycie, a i w lożach „Graffiti”, dąbrowskiego klubu organizującego rockoteki, bywało się w okresie licealnym). Także prezentacja ważnych dla regionu wydarzeń z zakresu gospodarczej transformacji wybrzmi dla mieszkańców okolicy znajomo – jak kupno Huty Katowice przez Mittala, potentata nazywanego w Zagłębiu (tak jak w powieści) po prostu „Hindusem”… Zakorzenienie w lokalnym konkrecie to dla autochtonów dodatkowa, chociaż mało uniwersalna zaleta powieści. Uśmiechałam się więc podczas czytania o przestrzeni, która w ówczesnym kształcie była też trochę moja, i doceniałam wizję: „Obawiam się tej chwili. Ataku furii, która dopada mnie raz na jakiś czas i zamienia w babę z targu w Będziniu, która nie ma jak wydać” (s. 169).\nSzczegółowo i trafnie zapamiętany konkret „lat powyżej zera” nie ogranicza się zresztą do miejsca. Bardzo ważną rolę odgrywa muzyka tamtego czasu, nieraz szerzej: popkultura. Cieplak nie ma złudzeń w kwestii gimnazjalnych priorytetów roku 2001: „Tego dnia, gdy samolot celnie wbił się w dwie wieże World Trade Center, wznosząc puchate chmury białoszarego dymu, postanowiłam, że nie będę już dłużej słuchała Ich Troje” (s. 11). Kto był wtedy gimnazjalistą, nawet jeśli nazwę zespołu podmieniłby na inną – zrozumie. Podobnie jak doceni zasadniczą wagę takiego oto życiowego kryzysu: „Nie mogłam żyć dalej pod jednym dachem z Backsteet Boys” (s. 14). A przykłady aż chce się mnożyć. Trudno odmówić wdzięku takiemu opisowi sytuacji w nowej szkole: „Chyba duża część dziewczyn i chłopaków myśli, że są częścią Stowarzyszenia Umarłych Poetów albo przynajmniej należą do Gryffindoru. Do mnie odnoszą się tak, jakby tiara przydziału niestety się pomyliła” (s. 135). O ile jednak „potterowskie” interteksty odczytać będą umieli zapewne również czytelnicy starsi/młodsi niż bohaterka książki, to już diagnoza: „Dużo moich koleżanek ubiera się obecnie jak Avril Lavigne. Chcą być trochę bardziej skomplikowane niż kilkanaście miesięcy temu (…)” (s. 41) wywoła pełne zrozumienia kiwnięcie głową wyłącznie u tych odbiorców, którzy wciąż żywo pamiętają nieco zapomniany przebój Avril „Complicated”…\nTa warstwa książki – odmalowanie scenerii i uczuć towarzyszących dorastaniu w konkretnym „tu i teraz” – wypada dobrze. Odnajdzie się w tych realiach pokolenie, które pierwszy raz o HIV usłyszało w „Klanie”, wierzyło, że „zestaw Happy Meal stanowi mocną konkurencję dla Hostii” (s. 66), odkrywało z bólem: „A przecież niepostrzeżenie dwór dobiegł końca. W pewnej chwili każdy zaczyna opuszczać dom tylko i wyłącznie w jakimś celu” (s. 98), i pewnie licznie podpisałoby się pod kpiącym ujęciem przydatności gimnastyki korekcyjnej dla dobra ludzkości: „Jedyne, co mi z tych zajęć pozostało, to kifoza oraz umiejętność przenoszenia woreczka z grochem gołą stopą. Jeszcze do niczego mi się to nie przydało, ale może kiedyś będę musiała przenieść woreczek. Na przykład gdyby ktoś związał mi ręce i położył klucz do kajdanek w zasięgu stóp, mogłabym się uratować dzięki wieloletniej gimnastyce korekcyjnej” (s. 125). A jednak to nagromadzenie rekwizytów i uczuć rodem z pierwszej dekady XXI wieku, chociaż zapewniło mi sporo wzruszeń i sprowokowało do obszernego cytowania, to trochę za mało na powieść faktycznie chwytającą nie tylko za (trzydziestoletnie) serce, ale i za (dowolny metrykalnie) umysł.\n„Szybko przez wszystko”\nCieplak w wywiadzie twierdzi: „Ta książka nie dowala mocnymi zwrotami akcji, wypełniają ją raczej minimalistyczne scenki. Pisząc »Lata powyżej zera«, chciałam zwrócić uwagę na to, jak małe sytuacje mogą zmienić nasze życie i jak różne możemy mieć aspiracje” (ksiazki.onet.pl). Nawet jeśli taka koncepcja jest z góry założona, to niestety nie za bardzo się sprawdza. Brak pomysłu fabularnego przeszkadza, powieść „ślizga się” po życiu Anity. Ważnych wątków jest sporo (poczucie niepasowania do otoczenia, konflikty pokoleniowe, wyraźna dominacja kolejnych mężczyzn, których bohaterka spotyka na swojej drodze – aż do przemocy fizycznej i seksualnej, emigracja, choroba). Większość z tych tematów potraktowano jednak zbyt pobieżnie. Starczyło miejsca na odmalowanie tła, ale nie na stworzenie budzących zaangażowanie postaci i wydarzeń, które miałyby silny emocjonalny rezonans i/lub pobudzałyby do refleksji.\nTo nie znaczy, że nie ma w „Latach powyżej zera” mocnych, wartych zapamiętania tematów i scen. Właściwie im poważniej, tym lepiej. Pierwsze zderzenia Anity z przemocą ze strony zaufanej osoby i ze śmiercią w rodzinie przedstawia Cieplak przekonująco. Działa ta ponura wizja świata, w którym młodzi ludzie kończą często w swoim najgorszym koszmarze, powielając schematy znane z życia rodziców, a relacje międzyludzkie można uchwycić frazą: „(…) z wyrazem twarzy widywanym zwykle u wariatów albo staruszek, które nie dosłyszą i dlatego wydaje im się, że świat jest dobry, a ludzie nie życzą im źle” (s. 86). Liczne pomysły – te dobre i te gorsze – nie składają się jednak na spójną całość. „Ma być czysto”, mimo skupienia na kilku postaciach, stanowiła spójny, poruszający głos. „Lata powyżej zera”, chociaż pozornie bardziej skondensowane, krążące wokół jednej biografii, nie spełniają tych kryteriów.\n„Powyżej zera” – poniżej debiutu\nMoże zabrakło dystansu – zarówno autorki do własnej generacji, jak i bohaterki do siebie i otoczenia? Część problemu tkwi chyba w przyjęciu pierwszoosobowej narracji (debiut był trzecioosobowy). Mimo że Anita przejawia autoironiczne i ironiczne tendencje, jej krytycyzm zawodzi. Dostajemy studium przypadku, który jest mniej interesujący, niż sam o sobie myśli. I mniej interesujące, niż o sobie myśli(my), jest tu też całe pokolenie. Owszem, dorastanie w tamtych czasach pokazano dość trafnie – tylko że nie okazuje się ono jakoś szczególnie warte zapisania. A przynajmniej zapisania w tej wersji. Można się dobrze bawić przy popkulturowych (a dla ludzi z Zagłębia – i przestrzennych) wędrówkach po świecie Anity w „latach powyżej zera”, ale nie płyną z tej drogi szczególnie istotne wnioski, więc nie miałam poczucia, że ta powieść pozwala mi lepiej zrozumieć moją generację.\nAnita stwierdza: „Pewne fakty z okresu dojrzewania trzeba przemilczeć albo przywołać je dopiero za jakiś czas w formie żartu, świadectwa niewinnej głupoty. Że niby od początku się wiedziało” (s. 21). Może tego czasu minęło jeszcze za mało? W efekcie „Lata powyżej zera” czyta się szybko, a jeśli ma się podobne pokoleniowe doświadczenia, to nawet z pewnym wzruszeniem. Ale na tle świeżości „Ma być czysto” wypada to blado. Recenzję tamtej książki zatytułowałam „Ta (nie) nasza młodość”, bo chociaż nie jestem w sytuacji dzisiejszych nastolatków, to podczas lektury czułam empatię dla ich – często uniwersalnych – uwikłań, jakby dotyczyły też mnie. Gdyby nowa powieść spełniła pokładane w niej nadzieje, to pewnie ze względu na generacyjny „target” zatytułowałabym jej omówienie po prostu „Ta nasza młodość”… Ale paradoksalnie mimo odpowiedniego wieku i rozpoznawania znajomych rekwizytów czuję się mniej związana z zawartością „Lat powyżej zera” niż z tamtą opowieścią o ludziach o połowę ode mnie młodszych.\n„Anna Cieplak: dlaczego w dalszym ciągu trwa ta reprodukcja, dlaczego to, gdzie się rodzimy, determinuje nasz los?”. Z Anną Cieplak rozmawia Emilia Padoł. http://ksiazki.onet.pl/anna-cieplak-dlaczego-w-dalszym-ciagu-trwa-ta-reprodukcja-dlaczego-to-gdzie-sie/m4f4z5.\nAnna Cieplak: „Lata powyżej zera”. Wydawnictwo Znak. Kraków 2017 [seria: Proza PL].


Chrapanie może być przyczyną udaru mózgu lub zawału serca | Radio Kielce\nChrapanie może być przyczyną udaru mózgu lub zawału serca\nData publikacji: 06.06.2019 14:25\nNa zdjęciu: prof. Rafał Zieliński - kierownik Kliniki Otolaryngologii w Wojewódzkim Szpitalu Zespolonym w Kielcach\nKielce. 06.06.2019 / Fot. Piotr Kwaśniewski / Radio Kielce\n60% dorosłych Polaków chrapie, z czego 80% to mężczyźni. Kobiety zaczynają chrapać zwykle po menopauzie. Dolegliwość może stanowić problem nie tylko dla osoby chrapiącej, ale również i dla jego otoczenia, przede wszystkim partnera, z którym razem śpi.\nO tym, jakie są przyczyny chrapania, czy może być szkodliwe i jak można je leczyć rozmawialiśmy z profesorem Rafałem Zielińskim, kierownikiem Kliniki Otolaryngologii w Wojewódzkim Szpitalu Zespolonym w Kielcach.\n- Panie profesorze, skąd się bierze chrapanie?\nChrapanie jest dolegliwością, która pojawia się podczas snu i wynika z wiotkości i zaburzeń szerokości światła górnego odcinka dróg oddechowych. Przeważnie te tryby są źle zbudowane albo są zajęte różnymi patologiami (stanem zapalnym, alergią) i to powoduje, że pacjenci szczególnie w pewnych sytuacjach i pewnych pozycjach ciała podczas snu chrapią.\n- Z czego wynika, że chrapią głównie mężczyźni?\nNajczęściej to wynika z pewnego rodzaju otyłości, otyłości w obrębie szyi, obręczy górnej budowy barku. To są pacjenci dobrze zbudowani. Mężczyźni rzadko korzystają też ze służby zdrowia, panowie rzadziej zgłaszają się do lekarza niż ich partnerki, nie chcą kontrolować stanu swojego zdrowia.\n- Czy przyczyną chrapania może być też alergia?\nTak. Każdy stan zapalny, do których zalicza się też alergie, który dotyczy błony śluzowej górnego odcinka dróg oddechowych może mieć wpływ na drożność dróg oddechowych i powodować chrapanie. Przyczyną chrapania może być też palenie papierosów, spożywanie przed snem alkoholu. Na pojawienie się chrapania wpływ mają niektóre leki, które z kolei powodują zwiotczenie mięśni górnego odcinka dróg oddechowych.\n- Czy chrapanie może być szkodliwe, niebezpieczne dla zdrowia?\nJak najbardziej. Pacjenci, którzy tylko chrapią mają takie dolegliwości, jak zasychanie, czy drapanie w gardle, szczególnie po przebudzeniu. Natomiast, jeżeli dodatkowo podczas snu dochodzi do obturacyjnych bezdechów nocnych, ci pacjenci mają poważne dolegliwości.\nO bezdechu możemy mówić wtedy, kiedy podczas fazy chrapania dochodzi do zatrzymania się oddychania. Te fazy trwają co najmniej 10 sekund. Po takiej fazie jest chrapnięcie i ten oddech powraca. Tacy pacjenci często po przebudzeniu są bardzo zmęczeni, źle funkcjonują w społeczeństwie, są często sprawcami wypadków samochodowych, ponieważ zasypiają za kierownicą. Często mają nadciśnienie, choroby okulistyczne (jaskrę). U tych pacjentów czasem podczas snu występuje też udar albo zawał serca.


Posanka dodaa, e strach PiS "wyszed w czasie gosowa (w Sejmie)", gdy PiS "odrzuci poprawki, ktre dayby rwne szanse kandydatom" (chodzi o poprawk gwarantujc nowym kandydatom w wyborach 10 dni na zebranie podpisw).\n- To dyskryminacja Rafaa Trzaskowskiego - stwierdzia Nowacka. - Wskutek decyzji PiS nie dostaniemy dziesiciu dni na zbirk podpisw. Pozostali kandydaci mieli duszy czas (na zbieranie podpisw - red.) w atwiejszym momencie. Wiemy, jak ciko bdzie zebra te podpisy, na co bdziemy mie prawdopodobnie 5-6 dni - mwia Nowacka.\nPosanka podkrelia jednoczenie, e "dzi prawdopodobnie ruszy wielka akcja zbirki podpisw w caej Polsce". Rafa Trzaskowski ma - wedug jej sw - bra udzia w zbieraniu podpisw m.in. w Warszawie i w Gdasku.\n- Widzimy e idzie zmiana, ludzie wyczuwaj, e to, co si dzieje z PIS-em, z Andrzejem Dud i wok nich - to za duo, za mocno i potrzeba bezpiecznika wadzy. I takim bezpiecznikiem bdzie Rafa Trzaskowski. Trzaskowski nie bdzie dugopisem Jarosawa Kaczyskiego - mwia Nowacka.


IKP (Internetowe Konto Pacjenta) - jak założyć? – Prima-Med\nSytuacja związana z zagrożeniem COVID-19 tylko potwierdziła, jak ważne jest korzystanie z osiągnięć techniki. W dobie pandemii nie powinno się wychodzić z domu – pozwoli to zredukować ryzyko zakażenia. Niestety, raczej nie jest możliwe całkowite odizolowanie się od ludzi, dlatego zalecane jest ograniczenie wyjść do niezbędnego minimum. Wizyty w placówkach medycznych zalecane są wyłącznie w pilnych, uzasadnionych przypadkach po wcześniej telefonicznej konsultacji z lekarzem. Większość spraw można z powodzeniem załatwić bez wychodzenia z domu, korzystając z Internetowego Konta Pacjenta (IKP).\nTo system dający możliwość wglądu do historii medycznej za pośrednictwem internetu. W tym celu należy zalogować się na stronie https://pacjent.gov.pl/ poprzez profil zaufany. Pacjenci nieposiadający profilu zaufanego, mogą go założyć online, korzystając z bankowości elektronicznej. Drugą możliwością jest zarejestrowanie się na stronie https://pz.gov.pl/ i potwierdzenie profilu zaufanego w dowolnej placówce oznaczonej znakiem profilu zaufanego.\nPo zalogowaniu do IKP należy uzupełnić aktualny numer telefonu oraz adres e-mail.\nZalety Internetowego Konta Pacjenta\nDzięki IKP możemy ograniczyć nasze wizyty w placówkach medycznych. Po zalogowaniu do systemu można mieć dostęp m.in. do:\ninformacji na temat dawkowania przepisanych leków,\nhistorii recept zrealizowanych po 1 stycznia 2019 roku,\nhistorii wizyt od 2008 roku (w ramach kontraktu z NFZ),\ndeklaracji na temat wyboru lekarza podstawowej opieki zdrowotnej oraz pielęgniarki i położnej,\ninformacji o zaplanowanych wizytach u lekarza oraz zabiegach/operacjach,\npo założeniu subkonta możesz uzyskać dostęp do danych swoich dzieci, i również dla nich mogą zostać wystawiane e – recepty, czy e-skierowania, wchodząc w zakładkę „Uprawnienia”, a następnie „Dziecko”, gdzie znajdziesz wszystkie informacje o młodym pacjencie.\nPo zalogowaniu do Internetowego Konta Pacjenta zyskujemy również możliwość wglądu do informacji na temat wysokości składki płaconej na ubezpieczenie zdrowotne oraz wysokości refundacji zrealizowanych recept i kupionych produktów medycznych w ramach NFZ. Co istotne, system daje również możliwość upoważnienia wybranej osoby do odbioru dokumentacji medycznej.\nPo założeniu konta otrzymasz e-receptę podaną przez Ciebie formą przekazu elektronicznego (SMS/e-mail) , możesz je zrealizować w dowolnej aptece, nie tracąc refundacji. Bez wizyty w gabinecie istnieje możliwość ubiegania się o wystawienie kolejnej recepty na choroby przewlekłe, po wcześniejszym kontakcie z lekarzem.\nZałóż, bo warto!\nW razie wątpliwość oraz pytań Zapraszamy do kontaktu!\nDowiedz się więcej: https://pacjent.gov.pl/internetowe-konto-pacjenta


NovaBACKUP Professional zwyciężył w kolejnym teście\nNiezależni eksperci ze strony TopTenReviews uznali pakiet NovaBACKUP Professional najlepszym produktem do backupu danych dla komputerów PC pokonując konkurencję w postaci programów Acronis czy Symantec. Recenzenci jako główne zalety wskazali dwa tryby pracy: prosty i zaawansowany, a także intuicyjne kreatory, wiele dodatkowych narzędzi, które obejmują skanowanie antywirusowe, tworzenie kopii zapasowych jednym kliknięciem i powiadomienia poprzez email.\nSharePoint Data Connector wkrótce w naszej ofercie\nFirma SharePointBoost zaprezentowała nowe narzędzie. SharePoint Data Connector to poręczny i niezawodny dodatek do Microsoft SharePoint zaprojektowany tak aby umożliwić administratorom i użytkownikom import i eksport danych do/z zewnętrznych źródeł. Dzięki rozwiązaniu SharePoint Data Connector użytkownicy mogą transferować dane biznesowe pomiędzy SharePointem a bazami danych: SQL Server, Oracle oraz MySQL. Już wkrótce produkt ten pojawi się w naszej ofercie.\nNowa wersja Trilead VM Explorer 4.0 już dostępna\nFirma Trilead poinformowała o wydaniu wersji 4.0 swojego flagowego produktu. W nowej edycji VM Explorer znajdziemy między innymi: - wsparcie dla formatu Thin Disk - kopie przyrostowe dla darmowego VMWare ESXi - replikacja wielu maszyn wirtualnych w tym samym zadaniu - zwiększona szybkość tworzenia kopii zapasowej Zapraszamy do przetestowania nowych funkcji w darmowej wersji trial.\nNowa strona o rozwiązaniach Trilead\nBardzo miło jest nam zakomunikować iż nasza firma jako jedyny autoryzowany partner Trilead w Polsce uruchomiła polskojęzyczną edycję serwisu o produktach VM Explorer. Wszystkich chętnych zapraszamy na www.trilead.pl gdzie znajdują się wyczerpujące informacje na temat rozwiązań Trilead.\nCertyfikacja inżynierów Acronis\nNiezmiernie miło nam poinformować Państwa, iż nasza firma posiada obecnie w swoich szeregach dwóch certyfikowanych inżynierów Acronis. Tym samym jesteśmy jednym z pierwszych partnerów Acronis w Polsce który potwierdza swoje doświadczenie zespołem oficjalnie przeszkolonych techników. Dzięki tym certyfikatom firma Softworks będzie w stanie jeszcze lepiej wspomóc swoich klientów zarówno w procesie konsultacji jak i wdrożenia rozwiązań Acronis.\nSolarWinds prezentuje Mobile Admin 7.0\nDzięki SolarWinds Mobile Admin administratorzy IT zarządzają swoimi środowiskami za pomocą tabletu lub smartfona. Producent narzędzi do zarządzania infrastrukturą IT - SolarWinds, ogłosił premierę oprogramowania Mobile Admin SolarWinds v7. Narzędzie to firma SolarWinds posiada w ofercie dzięki zakupieniu jego producenta – Rove Inc.\nNowości od Paragon Software\nParagon Software anonsuje premierę najnowszych polskojęzycznych wersji aplikacji Hard Disk Manager 12 Suite oraz Hard Disk Manager 12 Professional. Produkty te zostały zaprojektowane z myślą o wymagających użytkownikach szukających efektywnych narzędzi typu „all-in-one”. Zapewniają one zaawansowane i proste w użyciu funkcje zarządzania przestrzenią dyskową, pozwalają podnieść bezpieczeństwo przechowywanych danych oraz oferują szereg narzędzi umożliwiających między innymi optymalizacje systemu plików, migracje na inny sprzęt oraz do środowisk wirtualnych, a także trwałe usuwanie danych.\nSoftworks oficjalnym partnerem NetWrix w Polsce\nZ dumą informujemy o kolejnej umowie dystrybucyjnej podpisanej przez naszą firmę. Już niedługo w ofercie Softworks znajdą się narzędzia firmy NetWrix Corporation - wysoko wyspecjalizowanego dostawcy rozwiązań w zakresie audytu zmian w infrastrukturze IT. Oferta NetWrix obejmuje bardzo szeroki wachlarz programów dedykowanych do konkretnych platform sprzętowych i programowych. Firma została założona w 2006 roku i obecnie jest liderem w swojej klasie co potwierdzają tysiące zadowolonych klientów na całym świecie.\nNowa wersja Trilead VM Explorer z obsługą Hyper-V\nAnonsujemy Trilead VM Explorer 4.0, najnowszą wersję programu do sporządzania kopii zapasowych oraz przywracania maszyn wirtualnych. Najważniejszą zmianą w nowej wersji 4.0 jest dodanie obsługi wsparcia Hyper-V, poprawiono także wydajność programu w środowisku VMware vSphere.\nAcronis Backup & Recovery 11 teraz tańszy o 20%\nAcronis właśnie ogłosił wyjątkową promocję. W okresie od 14 maja do 29 czerwca 2012 roku wszystkie wersje programu Acronis Backup & Recovery 11 wraz z rocznym dostępem do usług pomocy technicznej i maintenance są o 20% tańsze! Promocją objęte są wszystkie wersje programu Acronis Backup & Recovery 11. Takiej oferty nie można przegapić!\nPoprzednia 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 Następna


tel: 608 267 081 - Busy do Belgii, Holandii, Niemiec – Lublin | przewóz osób i paczek\ntel: 608 267 081\nBusy do Belgii, Holandii, Niemiec\nFirma transportowa z Lublina\nJesteśmy firmą transportową z Lublina, która specjalizuje się w przewozie osób oraz przesyłek kurierskich. Oferujemy busy do Belgii i Holandii i Niemiec. Posiadamy wieloletnie doświadczenie oraz niezbędne uprawnienia do świadczenia usług transportowych na międzynarodowych trasach.\nZatrudniamy odpowiedzialnych kierowców, a nasze busy regularnie przechodzą przeglądy techniczne. Wszystko to w trosce o bezpieczeństwo naszych pasażerów. Zawsze dbamy o wygodę pasażera oraz jego potrzeby na tak długiej trasie. Dokładamy wszelkich starań by państwa podróż była jak najmniej męcząca. Dobrze zorganizowane trasy przejazdu pozwalają nam na sprawne dotarcie pod wskazany adres. Samochody wyposażone w nawigacje sprawią, że z nami ominiesz wszelkie niedogodności które można napotkać na drodze.\nNasza firma jest w stanie również zorganizować przeprowadzkę do Holandii, Belgii, Niemiec zarówno z Polski jak i do Polski. Twoje rzeczy potraktujemy jak swoje, dzięki czemu będziesz mógł zaopiekować się swoją rodziną czy dopiąć wszelkie sprawy formalne. Zajmujemy się również przewozem wszelkiego rodzaju paczek i niewielkich gabarytów, przewieziemy Twój motocykl, rower, narzędzia pracy.\nUSŁUGI TRANSPORTOWE NA WYSOKIM POZIOMIE\nNaszym docelowym kierunkiem jest Belgia, jednak dowieziemy Państwa również do większości miast w Holandii, a także w ramach obieranych przez nas tras do miast niemieckich.\nBusy do: Holandii, Belgii, Niemiec\n- przewóz przesyłek kurierskich\n- przewóz korespondencji\n- przewóz drobnych narzędzi, maszyn, sprzętu ogrodniczego\n- przewóz rowerów (potrzebne stosowne zaświadczenie)\n - przeprowadzki\n- zaopatrzenie sklepów za granicą\n- transport nietypowych ładunków\n- firmy działające na terenie Belgii, Holandii, Niemiec\n- grupy pracownicze\ntel.: 608 267 081\nZapoznałem się z Polityką prywatności serwisu www.busbelgia.pl oraz wyrażam zgodę na przetwarzanie przez KRZYSZTOF KRÓL, Krańcowa 76/22 20-356 Lublin, udostępnionych przeze mnie danych osobowych na zasadach opisanych w Polityce prywatności dostępnej w Serwisie. Oświadczam, że są mi znane cele przetwarzania danych oraz moje uprawnienia. Niniejsza zgoda może być wycofana w dowolnym czasie poprzez kontakt z Administratorem pod adresem przewozykrol@gmail.com, bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej cofnięciem.


W numerze 2001-09 Strona główna archiwum\nSamplitude Project 5.9\nProgramy z serii Samplitude (Studio, Producer 2496 i Project) to nowoczesne, świetnie napisane wielośladowe edytory plików dźwiękowych. Ich struktura i możliwości pozwalają na wielościeżkową produkcję muzyczną bez opuszczania programu głównego.\nIstnieje też możliwość wykorzystania zewnętrznych wtyczek programowych DirectX, ale do najczęściej spotykanych zadań możemy z powodzeniem wykorzystać zaimplementowane w programie moduły efektów, korekcji i dynamiki. Co więcej - program jest w stanie importować i nagrywać ścieżki oraz całe sekwencje MIDI, a wbudowany edytor typu pianolowego pozwala na ich podstawową\nedycję. Twórcy, którzy nie potrzebują zaawansowanego sekwencera mogą wykorzystać te właściwości Samplitude do umieszczenia w swym wielościeżkowym projekcie audio śladów perkusji, basu czy partie syntezatora, cały czas mając możliwość ich edycji. To istotna przewaga programów z serii Samplitude nad wielośladami typu Syntrillium Cool Edit czy Sonic Foundry Vegas 1.0.\nSamplitude zapisuje i odtwarza pliki o parametrach do 24 bitów/ 96kHz. Współpraca programu z systemem komputera odbywa się w 32-bitowym trybie zmiennoprzecinkowym, co umożliwia uzyskanie wspaniałej dynamiki (teoretycznie sięgającej 1500dB!) i zachowanie niezmienionego brzmienia zapisywanych sygnałów. Jednak główną zaletą przetwarzania zmiennoprzecinkowego jest to, że naturalna we wszystkich operacjach cyfrowych kumulacja błędu występującego na najniższym bicie nie daje żadnych słyszalnych efektów.\nCo nowego w wersji 5.9\nProgramy Samplitude w wersji 5.9 charakteryzują się szeregiem cech sprawiających, że można je zaliczyć do ścisłej czołówki tego typu aplikacji. Pierwsze co zwraca uwagę to zupełnie nowy, w porównaniu do wersji 5.5, przejrzysty i funkcjonalny interfejs graficzny. Każdy ze śladów może zostać indywidualnie skalowany w pionie, co pozwala zminimalizować już gotowe ślady a skupić się na tych, które wymagają edycji. Do odtwarzania śladów stosowane są stabilne rutyny programowe, zupełnie niezależne np. od odświeżania ekranu czy wyświetlania okien i wyskakujących menu. Dzięki temu znacząco wzrasta odporność programu na zakłócenia towarzyszące pracy w multitaskingu, poruszaniu kursorem myszy czy otwieraniu innych okien.\nProgram importuje pliki dźwiękowe nie tylko w formacie WAV i AIF, ale także w formatach skompresowanych, jak MP3 czy WMA, umożliwiając ich odsłuchanie przez otworzeniem. Sesję można eksportować do postaci MP3.\nCiekawym dodatkiem jest możliwość obróbki czasowej plików w czasie rzeczywistym z funkcją podglądu. Pociągając za odpowiedni uchwyt klipu dźwiękowego można go rozszerzać i zwężać dopasowując go do siatki tempa. Dzięki temu można np. precyzyjnie dostroić długość pętli perkusyjnej.\nCo potrafi wersja Project?\nZnajdujący się na naszym krążku program ma kilka ograniczeń w stosunku do wersji komercyjnych - Studio i Producer 2496. Mimo tego w dalszym ciągu pozostaje w pełni funkcjonalnym i efektywnym programem, umożliwiającym zaawansowaną, wielośladową produkcję muzyczną. Można na nim zapisać maksymalnie 8 śladów audio, ale opcja zgrywania kilku ścieżek do jednej ścieżki pozwala na ominięcie tej bariery. Wyeliminowano w nim także moduł wypalania płyt CD-R, dlatego finalny etap produkcji musimy powierzyć specjalistycznemu programowi obsługującemu wypalarki. Program umożliwia import ścieżek i kompletnych aranżacji MIDI przygotowanych w innym programie, i ich wygodną edycję w edytorze pianolowym. W tym przypadku nie ma ograniczenia liczby odtwarzanych śladów. Importowane aranżacje MIDI można rozbić na poszczególne ścieżki lub zapisać na jednym śladzie. Funkcja ta sprawia, że program jest naprawdę silnym narzędziem produkcyjnym, nie mającym sobie równych wśród tej klasy aplikacji.\nW porównaniu do wersji komercyjnych w wersji Project nie znajdziemy także wielopasmowego kompresora masteringowego na sumie; jest za to de-esser i układ poszerzania bazy stereo (choć bez możliwości ich bardziej zaawansowanej edycji).\nPodczas budowania nowego projektu Samplitude tworzy szereg różnych plików pomocniczych związanych z danym projektem i osadzonymi w nim plikami. Głównym plikiem jest plik o rozszerzeniu VIP (Virtual Project), który przechowuje wszystkie informacje o położeniu poszczególnych śladów w projekcie, ich głośności, panoramie, efektach itp. Samplitude współpracuje z monofonicznymi lub stereofonicznymi plikami audio, które nagrywa jako WAV, tworząc towarzyszące im pliki pomocnicze HDP i HO, zawierające informacje o obrazie graficznym pliku w projekcie oraz dane potrzebne programowi do jego szybkiego pokazania w oknie edycji. Niektóre pliki dźwiękowe mogą być zapisywane w pamięci RAM komputera (stosowana opcja dostępna jest w menu nagrywania), a towarzyszące im pliki mają wtedy rozszerzenie RAP (RAM Project). Najwygodniej jest zapisywać tą metodą krótkie zdarzenia dźwiękowe, jak sample czy pętle perkusyjne.\nSkasowanie jakiegokolwiek pliku towarzyszącego projektowi, czyli VIP, HDP, RAP, ASC (komentarze tekstowe) i HO sprawia, że projekt nie będzie poprawnie odczytany. Jeśli do programu importujemy pliki z innych katalogów twardego dysku komputera, pliki towarzyszące tworzone są zarówno w tym katalogu, jak i katalogu głównym projektu. Najwygodniej jest zatem najpierw przenieść wybrany plik do katalogu głównego projektu, a dopiero z niego zaimportować plik do programu. Wówczas wszystkie pliki wykorzystywane w projekcie będą się znajdować w jednym miejscu, co ułatwia późniejszą archiwizację.\nWirtualna sesja programu Samplitude (VIP) pozwala na stosowanie wobec znajdujących się w niej obiektów nieniszczącej i nieliniowej edycji. Oznacza to, że cały czas mamy do czynienia z wirtualnym obrazem plików znajdujących się na twardym dysku, a wszelkie ich obróbki - zmiana głośności, aplikowanie efektów, dzielenie, łączenie, zapętlanie, kopiowanie i kasowanie obiektów umieszczonych w projekcie są jedynie listą poleceń wykonywanych przez program w trakcie odtwarzania projektu. Stąd oczywisty wniosek, że czym więcej procesów uruchomimy w oknie VIP, tym większe obciążenie procesora komputera. Korzyść jaka wynika z wirtualnej obróbki plików jest taka, że oryginalny materiał wyjściowy (pliki audio i MIDI wchodzące w skład projektu) cały czas pozostaje niezmieniony.\nJeśli jednak nie chcemy nadmiernie obciążać procesora, a dodatkowo nie zależy nam na zachowaniu oryginalnych ścieżek (lub mamy zarchiwizowane ich kopie), to warto zastosować edycję niszczącą, wprowadzającą trwałe zmiany do plików. Należy jednak pamiętać, że niszcząca edycja nie może być cofnięta (w przeciwieństwie do edycji nieniszczącej oferującej 99 poziomów undo - cofnięcie 99 kroków) i np. zbyt duży pogłos dodany do ścieżki wokalu nie daje się już skorygować.\nAby wywołać edycję niszczącą klikamy prawym klawiszem myszy na obiekcie lub zaznaczonym jego fragmencie i z menu wybieramy Destructive Edition. Pokazuje się okno z graficznym obrazem wskazanego obiektu lub jego fragmentu. Teraz ponownie klikając na całości lub wybranym fragmencie wywołujemy menu edycyjne, z którego możemy wybrać efekty znajdujące się w Samplitude lub efekty w postaci wtyczek DirectX. Na tym etapie nie ma możliwości odsłuchania wybranego obiektu lub jego fragmentu wraz z innymi ścieżkami projektu (możemy odsłuchać tylko wybrany obiekt lub jego fragment), dlatego należy być w stu procentach pewnym, że operacja jaką chcemy zastosować przyniesie pożądany efekt dla całego miksu. Można jednak wcześniej wypróbować ustawienia efektów w oknie VIP, zapisać je pod postacią pliku PLG, a następnie przywołać je podczas edycji niszczącej.\nTWORZYMY NOWY PROJEKT W SAMPLITUDE\nUruchamiamy program i klikamy Option>Internal Audio Precision. W zależności od posiadanej karty dźwiękowej zaznaczamy Max16, 24 lub 32 Device Resolution. Dla uzyskania jak najlepszej jakości pracy programu zostawiamy opcję 32 Bit (Float). Program będzie wówczas pracował z 32-bitową rozdzielczością wewnętrzną.\nPo uruchomieniu programu klikamy File>New Virtual Project lub - co znacznie wygodniejsze - wciskamy E na klawiaturze komputera. Otworzy się okno dialogowe, w którym wskażemy parametry naszego projektu. Na początku klikamy przycisk Advanced, by mieć dostęp do wszystkich opcji. W oknie Name wpisujemy nazwę projektu, niech będzie to Nowy hit. Poniżej wskazujemy katalog, w którym będą umieszczane wszystkie pliki związane z projektem. Wybieramy opcję ośmiu ścieżek, próbkowanie 44,1kHz (można oczywiście wybrać więcej, program bez kłopotu radzi sobie z plikami próbkowanymi do 96kHz). Przewidujemy, że nasz hit nie będzie miał więcej niż 5 minut i taką liczbę wpisujemy w oknie domyślnej długości. Najwygodniej będzie gdy w oknach Settings wyłączymy wszystkie "ptaszki" - gdy zajdzie potrzeba zawsze można uruchomić stosowne opcje. W jednostkach miary zaznaczamy Bars/Beats (takty/bity) i wciskamy OK.\nOczom naszym ukazuje się efektownie wyglądający panel wielośladowy programu, w którym każda ścieżka obrazowana jest przez poziomy prostokąt. Po lewej stronie każdego z nich znajdują się wskaźniki, przyciski i manipulatory obsługujące daną ścieżkę. W oknie Transport zarządzamy "napędem" wielośladu - przewijaniem odtwarzaniem, nagrywaniem, skakaniem do zdefiniowanych wcześniej miejsc oraz obsługujemy koło Jog&Shuttle umożliwiające symulację ręcznego przemieszczania taśmy względem głowicy odczytującej. W lewym dolnym rogu okna ścieżek znajdują się przyciski programowania ustawień przycisków Mute/Solo (klawisze Setup) oraz określonych ustawień powiększenia. Odpowiadające nam wygląd/konfigurację zapisujemy klikając na wybrany przycisk lewym klawiszem myszy z wciśniętym klawiszem Shft.Ustawienie przywołujemy lewym klawiszem myszy i kasujemy prawym. Poniżej znajdują się przyciski ruchu kursora w obrębie siatki tempa.\nPrzyjmujemy, że nasz projekt ma jednakowe tempo 120BPM od początku do końca. Warto zdefiniować stosowanie funkcji przyciągania (Snap), dzięki której wygodnie rozmieścimy klipy wewnątrz projektu. Z menu View wybieramy Snap and Grid Setup, lub wciskamy kombinację klawiszy Shft+R. Program oferuje trzy tryby przyciągania. W oknie Object włącza się funkcję przyciągania do innych obiektów w projekcie - ich początku, końca lub punktów charakterystycznych. W trybie Range włączamy przyciąganie tylko w określonym fragmencie projektu. Zaznaczając charakterystyczny fragment wciskamy Get Range, co sprawia, że program przelicza i wyznacza charakterystyczne punkty rytmiczne zaznaczonego fragmentu i dopasowuje do nich siatkę tempa. W oknie Bar Snap włączamy przyciąganie obiektów do siatki bazującej na tempie (taktach) projektu; tam też wpisujemy liczbę bitów na minutę - w naszym wypadku 120. Z tego trybu przyciągania będziemy korzystać najczęściej, dlatego włączamy go klikając na opcję On.\nPrzed rozpoczęciem prac warto także ustawić metronom, który będzie nabijał rytm podczas nagrywania (lub nagrywania i odtwarzania) ścieżek granych "na żywo". W tym celu należy kliknąć Options>MIDI/Metronome Options, w którym wskazujemy urządzenia odtwarzające i nagrywające MIDI oraz ustawiamy parametry metronomu. Aktywujemy go podczas nagrywania i ustawiamy akcent na pierwsze uderzenie (Velocity 127), trzy pozostałe nieco ściszając (Velocity 100). Akcentowanie należy wyłączyć gdy pracujemy z metrum nieparzystym. Jeśli w naszym projekcie nie przewidujemy korzystania z MIDI ani z metronomu, wygodniej będzie gdy wyłączymy cały moduł MIDI zaznaczając opcję Disable All MIDI Function.\nPoszczególne ścieżki mogą mieć przyporządkowane różne wejścia (źródła zapisu) i wyjścia (porty, z pomocą których będą odtwarzane). Dla każdej ścieżki indywidualnie wybieramy je otwierając okno właściwości ścieżki (kliknięciem w podświetlony na żółto numer ścieżki).\nKlikając w przycisk przenosimy ustawienia portów na wszystkie ścieżki projektu. Konfiguracji można dokonać także klikając w znajdujący się poniżej żółtego numeru ścieżki niebieski trójkąt (urządzenie odtwarzające) lub czerwoną kropkę (urządzenie zapisujące i tryb zapisywania).\nDo naszego projektu importujemy teraz plik MIDI, którym może być gotowa aranżacja, do której chcemy dodać kilka śladów audio lub pojedyncza ścieżka, np. bębny. Klikamy File>Open Project>MIDI, lub korzystamy ze skrótu Shft+M. Program pyta nas, czy chcemy zaimportować wszystkie ścieżki aranżacji na jeden ślad naszego projektu, czy rozbić kanały aranżacji MIDI na ślady. W tym samym oknie możemy też nakazać dostosowanie siatki tempa projektu do tempa importowanego pliku MIDI (jeśli nie są takie same).\nNa ilustracji pokazano okno dialogowe importu MIDI i interfejs wielośladu z dziesięcioma ścieżkami aranżacji MIDI. Ścieżki są ze sobą powiązane, zatem nie ma możliwości przemieszczania jednej względem drugiej. Korzyść z rozbicia na ślady jest taka, że możliwe jest zmiksowanie innych proporcji podkładu oraz korzystanie z wyciszeń i funkcji solo, co może być ułatwieniem podczas dogrywania śladów audio.\nNa potrzeby naszego projektu importujemy partię bębnów MIDI na jedną ze ścieżek. Do programu importujemy też pętlę basową WAV przeciągając plik z dowolnego menedżera plików na wolną ścieżkę w Samplitude lub poleceniem File>Open Project>Wav.\nWłączamy widok siatki tempa (View>\nShow Grid), opcję przyciągania do siatki (Ctrl+R) i ustawiamy pętlę tak, by przy odtwarzaniu obie ścieżki współgrały ze sobą. Ponieważ importowana pętla basowa ma nieco inne tempo BPM niż tempo projektu (tutaj 119,5BPM), zachodzi konieczność jej dopasowania. Powiększamy widok na końcu pętli audio, włączamy tryb obróbki czasowej pliku, zaznaczamy obiekt i chwytając za dolny prawy uchwyt przeciągamy go, aż prawy kraniec obiektu idealnie pokryje się z siatką tempa. Przełączamy kursor w tryb uniwersalny (patrz: Podstawy pracy z obiektami), zaznaczamy obiekt i trzymając wciśnięty klawisz Ctrl przesuwamy go w prawo, co spowoduje jego skopiowanie.\nAby mieć szybki dostęp do fragmentu, w którym zaczyna się pętla basowa warto na jej początku wstawić znacznik. Klikamy na linijce z podziałką w miejscu początku pętli, a następnie powiększamy widok używając skrótu Ctrl+ lewo aby dokładnie przyjrzeć się pozycji kursora.\nTeraz precyzyjnie ustawiamy kursor na początku pętli przeciągając go za żółty trójkąt. Jego położenie warto jeszcze skorygować maksymalnie powiększając obszar i przemieszczając kursor za pomocą kombinacji klawiszy Shft+ lewo lub Shft prawo. Gdy kursor znajduje się na początku pętli wciśnij Shft+1, co spowoduje wstawienie znacznika nr 1 (Shft+2 to znacznik numer 2 itd.). Znaczniki mogę też być też automatycznie numerowane przez wstawianie ich klawiszem ' (apostrof). Można je wstawiać również podczas odtwarzania i nagrywania. Dostęp do znaczników 1-10 odbywa się przez proste naciśnięcie klawisza z numerem odpowiadającym znacznikowi lub za pomocą menedżera znaczników (kliknięcie na przycisku Marker i wskazanie Marker Manager).\nSamplitude ma też interesującą funkcję automatycznego wstawiania znaczników w miejscach ciszy. Poziom ciszy definiujemy w oknie Range>Set Markers on Silence.\nTeraz nagrywamy fragment audio, który ma się pokrywać z pętlą. Będzie to krótki riff gitary, który zapiszemy z wykorzystaniem funkcji Punch In i Punch Out. Wciskamy klawisz 1 oraz In w oknie transportu. Teraz przesuwamy kursor na koniec partii basu i wciskamy przycisk Out a następnie znajdujący się nad nimi klawisz Punch. Stawiamy kursor kilka taktów przed początkiem pętli i klikając na czerwonej kropce w polu właściwości ścieżki 3 wybieramy odpowiednie źródło zapisu. Uzbrajamy trzecią ścieżkę do zapisu (klawisz Rec) i uruchamiamy zapis czerwonym klawiszem w oknie napędu. Po nagraniu zatrzymujemy zapis klawiszem spacji. Dzięki funkcji Punch zarejestrowany zostanie wyłącznie fragment audio znajdujący się między znacznikami Punch In i Punch Out. Znaczniki te wyłączamy kliknięciem prawym klawiszem myszy na ich przyciski w oknie napędu.\nPonieważ znajdujący się w naszym projekcie plik MIDI jest zdecydowanie za długi jak na nasze potrzeby, musimy go trochę skrócić. Spacją klawiatury lub przyciskiem na pasku transportu włączamy odtwarzanie. Po zakończeniu pętli basu przepuszczamy kilka taktów i dogodnym miejscu ustawiamy znacznik przyciskiem '. Włączamy siatkę tempa i dopasowujemy precyzyjnie jego ustawienie. Ustawiamy kursor na znaczniku wciśnięciem klawisza 2, zaznaczamy obiekt MIDI i wciskamy na klawiaturze przycisk T. Na ścieżce MIDI w miejscu ustawienia kursora nastąpi podział obiektu. Zaznaczamy prawą jego część i usuwamy klawiszem Delete (w oknie VIP dokonujemy wyłącznie edycji nieniszczącej, zatem oryginalny plik MIDI pozostaje bez zmian). Dla uzupełnienia naszego klipu wstawmy zaraz po pętli basu i riffie gitary małą teksturę brzmieniową i możemy przyjąć, że projekt jest gotowy do zgrania z wykorzystanie programowego miksera Samplitude.\nMIKSER W SAMPLITUDE\nZamykamy sesję, na której do tej pory pracowaliśmy, wciskając H na klawiaturze komputera. Klawiszem O otwieramy przykładowy projekt Tutor01.VIP z katalogu MagixSamProject\nAudioTutorial i klikamy Enter dla powiększenia jego rozmiarów na całe okno VIP. Klawiszem M lub ikoną miksera wywołujemy mikser programu. Przyciskiem spacji uruchamiamy odtwarzanie i uważnie słuchamy aktualnego miksu projektu. Wszystkich manipulacji możemy dokonywać w czasie rzeczywistym. Głośność śladów regulujemy za pomocą odpowiadających im suwaków. Dwukrotne kliknięcie w suwak oraz każdy inny regulator ustawia go w pozycji zerowej. Klikanie na manipulatory z wciśniętym przyciskiem Ctrl powoduje łączenie ich w grupy umożliwiając współbieżną regulację.\nTrzema gałkami, oznaczonymi jako HF, MF i LF ustawiamy barwę każdej ze ścieżek oraz barwę ogólną na sumie. Aby otworzyć okno korekcji parametrycznej klikamy na dowolnej gałce korektora prawym klawiszem myszy. Każde pasmo ma możliwość regulacji częstotliwości środkowej filtru, dobroci i wzmocnienia, a najniższe i najwyższe pasmo dodatkowo mogą być ustawione w roli filtru górno- i dolnozaporowego o regulowanym nachyleniu i częstotliwości.\nNad korekcją znajduje się regulator dynamiki pozwalający na dodawanie do ścieżki efektu kompresji. Aby uzyskać dostęp do wszystkich parametrów toru dynamiki klikamy na tej gałce prawym klawiszem myszy. Procesor dynamiki może pracować w siedmiu trybach (wliczając w to kompresor, ogranicznik, bramkę, ekspander i efekt distortion), dając do dyspozycji użytkownika sześć manipulatorów, graficzny wyświetlacz przebiegu dynamiki, oraz wskaźnik wysterowania i redukcji poziomu.\nW każdym kanale znajduje się także blok efektowy oferujący delay i pogłos. Regulacji zgrubnej dokonujemy gałką Delay/Rev., a dostęp do większej liczby parametrów uzyskujemy kliknięciem na niej prawym klawiszem myszy. Procesor może pracować w pięciu trybach, przy czym praca jako pogłos wyklucza pracę jako delay i odwrotnie. Rytmika delaya może bazować na podanym przez użytkownika tempie (wyrażonym w BPM), a w trybie pogłosu można zmieniać jego barwę - od ciemnej poprzez neutralną aż do jasnej.\nWtyczki DirectX w kanałach i na sumie wywołujemy kliknięciem prawym klawiszem myszy na przycisku . Z prawego okna wybieramy wtyczkę lub wtyczki, które nas interesują, podwójnym kliknięciem na ich nazwie. Wtyczkę do edycji otwieramy podwójnym kliknięciem. Edycji możemy dokonywać w czasie rzeczywistym podczas odsłuchu całości materiału. Wtyczki na ścieżce wyłączamy kliknięciem w pokazany wyżej przycisk, a globalnie klikając przycisk BYPASS.\nW torze Master znajdziemy szereg przydatnych funkcji. Umieszczony tuż nad regulatorami głośności sumy przycisk Normalize pozwala na nieniszczącą normalizację sygnału wyjściowego do poziomu 0dB. Znajdujący się wyżej Dehisser pozwala na tłumienie zgłosek syczących, a umieszczona obok gałka StE umożliwia regulację głębokości efektu stereo. Wyżej mamy korektor i procesor dynamiki (które można ominąć wyłączając towarzyszące im przyciski), a na samej górze toru sumy umieszczono regulatory auxów. Tu możemy wybrać wtyczki programowe, które będzą spełniały funkcję ogólnego procesora podłączanego do torów aux albo wskazać wyjścia w kartach (karcie) dźwiękowej, na które będzie kierowany sygnał z obu auxów. Przyciski BUILD i BREAK służą do łączenia i rozłączania grup manipulatorów wybieranych z wciśniętym klawiszem Ctrl.\nPrzyciski Reset ustawiają w punkcie zerowym wybrane parametry, a znajdujące się wyżej okno pozwala na wybór maksymalnego poziomu roboczego wskaźników wejściowych programu.\nZnajdującymi się w poszczególnych kanałach przyciskami Auto uzbrajamy ścieżki do zapisu automatyki podczas odtwarzania, a globalny zapis automatyki włączamy funkcją Rec Auto.\nPODSTAWY PRACY Z OBIEKTAMI W SAMPLITUDE\nObiekt jest podstawowym pojęciem w terminologii Samplitude. Jest to wydzielony fragment danych, który można przemieszczać i edytować w ramach ścieżek. Otwórzmy plik Tutor04.vip z katalogu MagixSamProjectAudioTutorial zawierający pojedynczy obiekt. Przyciskiem Enter na klawiaturze komputera zmaksymalizujmy widok. Na przykładzie tego obiektu pokażemy teraz kilka technik edycji dostępnych w programie Samplitude.\nNa początku usuńmy znaczniki poleceniem Range>Delete All Markers. Następnie wyłączmy uzbrojenie ścieżki do zapisu przez kliknięcie na podświetlonym na czerwono przycisku REC. Sprawdźmy czy kursor znajduje się w trybie uniwersalnym:\nSpójrzmy teraz na wolną ścieżkę poniżej obiektu. Górna jej połowa zawiera napis Play Cursor and Range Manipulation Area (kursor odtwarzania i obszar manipulacji zakresu), a dolna ma oznaczenie Object Manipulation Area (obszar manipulacji obiektem). Najeżdżając wskaźnikiem myszy na górną część obiektu możemy ustawiać kursor początku odtwarzania oraz dokonywać zaznaczenia określonego fragmentu obiektu lub obiektów. W dolnej części obiektu kursor przyjmuje kształt "łapki" pozwalając na przemieszczanie obiektów i ich zaznaczanie.\nPrzesuńmy obiekt do początku ścieżki. Jeśli mamy włączoną opcję przyciągania, obiekt powinien "dokleić" się do początku ścieżki. To najlepszy moment by wypróbować różne opcje przyciągania definiowane w menu wywoływanym za pomocą skrótu Shft+R. Możemy też przemieszczać obiekt do innych ścieżek - na początek spróbujmy przeciągnąć go do ścieżki leżącej niżej. Obiekt odznaczamy klikając w dowolnym miejscu pustej ścieżki. Zapiszmy aktualny widok i powiększenie trzymając klawisz Shft i klikając na pierwszym wolnym przycisku Setup (przyciski te znajdują się w lewym dolnym rogu okna montażowego).\nKlikamy zielony trójkąt w oknie transportu (Time Format) i z rozwijanego menu wybieramy podziałkę wyrażoną w jednostkach czasu rzeczywistego. Ustawiamy wskaźnik myszy w górnej połówce obiektu (np. w miejscu odpowiadającym dwóm sekundom) i zaznaczamy obszar do końca obiektu. Przy włączonej opcji przyciągania do obiektów (Shft+R>Object On/Snap On) koniec zaznaczenia powinien przyciągnąć się do końca obiektu. Aby zmienić długość zaznaczenia klikamy wewnątrz zaznaczenia w górnej połówce obiektu w pobliżu lewego lub prawego skraju zaznaczenia i nie puszczając klawisza myszy przesuwamy wskaźnik na zewnątrz, zwiększając zakres zaznaczenia. Po wciśnięciu przycisku odtwarzania w oknie napędu (lub spacji na klawiaturze) odtworzony zostanie tylko zaznaczony obszar. Aby odtwarzanie następowało w pętli należy wcisnąć odpowiedni przycisk w oknie transportu LOOP.\nSłuchając można zauważyć, że pętla odtwarzana jest nierytmicznie. Aby to zniwelować można zmienić obszar zaznaczenia w wyżej opisany sposób pamiętając, by przed zmniejszeniem obszaru wpierw nieco go zwiększyć. Tą metodą można dokładnie ustawić punkty początku i końca pętli. Nie zaszkodzi włączyć metronom by sprawdzić rytmikę pętli.\nJeśli zaznaczona pętla odtwarzana jest rytmicznie zatrzymujemy odtwarzanie i wciskamy przycisk T na klawiaturze lub wybieramy Split z menu Object. Spowoduje to podzielenie obiektu zgodnie z dokonanym zaznaczeniem. Funkcja ta działa także dla zaznaczeń wewnątrz obiektu, dzięki czemu można w łatwy sposób wydzielić ciekawą pętlę np. z partii perkusji lub innego instrumentu (co pokazano na ilustracji). Po dokonaniu podziału mamy trzy obiekty. Zaznaczając dwa skrajne możemy je usunąć zostawiając tylko wyodrębnioną pętlę. Jeśli chcemy zostawić jednolity obiekt kopiujemy zaznaczony obszar (klawisz C na klawiaturze), ustawiamy kursor w wybranym miejscu tej samej lub inne ścieżki i wciskamy klawisz V by wkleić skopiowany fragment. Chcąc zapętlić nowy obiekt klikamy na nim prawym klawiszem myszy i z menu Object wybieramy Built Loop Object. Chwytając prawy dolny uchwyt obiektu przeciągamy go w prawo kreując tym samym dowolną liczbę kopii obiektu. W czynności tej pomocna będzie funkcja przyciągania do obiektu.\nAby zmienić głośność obiektu z poziomu okna edytora wielośladowego zaznaczamy obiekt, chwytamy znajdujący się na górze środkowy uchwyt i przesuwając go w dół ustawiamy odpowiedni poziom głośności. Wraz ze zmianami głośności zmienia się wielkość graficznego obrazu dźwięku, a obok wskaźnika pokazuje się informacja tekstowa o poziomie dokonywanych zmian. Otwieramy ponownie plik Tutor04.vip i włączamy funkcję ręcznej zmiany głośności. Klikając w dowolnych miejscach przebiegu tworzymy punkty, które łączy żółta linia obrazująca przebieg głośności podczas odtwarzania.\nAby zmienić położenia punktów przełączamy kursor w tryb uniwersalny i ustawiamy go dokładnie na żółtym punkcie. Kursor zmieni się wówczas w krzyżyk, a obok wyświetli się informacja o aktualnej głośności i ustawieniu względem podziałki czasu. Regulacja położenia punktów obwiedni głośności może odbywać się w czasie rzeczywistym podczas odsłuchu projektu. Kasowanie punktów obwiedni odbywa się przez ich podwójne kliknięcie lub zaznaczenie i wciśnięcie przycisku Delete.\nDodawanie i usuwanie punktów może odbywać się także w czasie odtwarzania projektu. Podobnych operacji można dokonywać z panoramą. Aby dodawać punkty obwiedni wciskamy przycisk. Krzywe oraz aktywność funkcji obwiedni panoramy i głośności włączamy i wyłączamy sąsiadującymi przyciskami VOL PAN.\nPowyższy opis nie wyczerpuje wszystkich możliwości programu Samplitude Project, a jedynie pozwala na opanowanie jego obsługi w stopniu podstawowych. Aplikacja oferuje znacznie więcej, szczególnie w dziedzinie pracy z obiektami, znacznikami, zaznaczeniami itd. Dlatego polecamy korzystanie z pomocy kontekstowej wywoływanej klawiszem F1. Program został napisany tak, że uwzględniono praktycznie każdą funkcję, która może uprościć i przyspieszyć pracę z projektem. Należy tylko ją odnaleźć w początkowo zawikłanym, ale w miarę pracy z programem coraz bardziej przyjaznym systemie menu i skrótów klawiszowych Samplitude. Po kilkunastu sesjach z programem na pewno stwierdzimy, że jest on jedną z najlepszych aplikacji wielośladowych dostępnych na komputery PC.


Tablo | Read 'false lights' by jo.\nRząd cyferek ukazujący się na ekranie miał dla niej kluczowe znaczenie. Zostało jej niewiele czasu, zanim odkryją adres, a bez tej kombinacji równie dobrze mogła być już martwa.\nSpróbowała ponownie. Tym razem wpisując zupełnie inne cyfry. Palce przesuwały się po klawiaturze z prędkością światła.\nKropelki zimnego potu spływały po jej plecach, a dłonie trzęsły się coraz bardziej. Z każdą kolejną sekundą oddech stawał się coraz płytszy, a serce biło coraz szybciej. Musiała mieć te cholerne informacje! Bez nich była martwa.\nSekundy umykały. Zdawało się, że to był wyścig z czasem, który z jej pozycji był z góry przegrany. Już mogła zmawiać modlitwę. Bo jeśli nie zostanie z zimną krwią zamordowana to spędzi w więzieniu resztę życia. Wpisała kolejne cyfry szybciej niż zdążyła nawet o tym pomyśleć.\nKomputer przetwarzał wpisywane informacje, a ona rozpoczęła cichą modlitwę. To było jedyne, co jej pozostało. Czas mijał, a ona tkwiła w miejscu.\nDopóki na ekranie komputera nie zaświecił zielony napis, a ona mogła odłączyć dysk. Wypuściła powietrze z ust z cichym świstem.\nJeśli ktokolwiek powiedziałby Evelyn Curtis, że będzie wynosić się ze słonecznego Los Angeles szybciej niż się tam pojawiła, zaśmiałaby mu się prosto w twarz. Polubiła to miejsce, ale wiadomość o tym, że Federalni siedzą jej na karku doprowadziła do tego, że walizka zapełniła się ubraniami w przeciągu dwudziestu minut, a w przeciągu kolejnej godziny miała zabukowany bilet na najbliższy samolot na drugi kraniec Stanów Zjednoczonych, a konkretniej mówiąc – do Nowego Orleanu. Słyszała, że to piękne miejsce, aczkolwiek nie była do niego przekonana. W ostatniej chwili odrzuciła Detroit.\nJuż jako Elizabeth Cameron przeszła przez bramkę odpraw i z utęsknieniem spojrzała na rozciągającą się panoramę słonecznego Los Angeles. Znowu uciekała. Znowu sprawiła o jeden problem za dużo. Policja będzie niemile zaskoczona nie znajdując jej pod danym adresem. A ona będzie spokojnie przemieszczała się pod innym nazwiskiem do odległego o prawie dwa tysiące mil miasta.\nCzas zacząć życie od nowa.\nPolicja poszukiwała krótko ostrzyżonej blondynki na terenie Kalifornii, rozsyłając list gończy do pozostałych stanów – kobieta znowu z nich zadrwiła, znowu wymknęła się z ich sideł w momencie, w którym wydawać by się mogło, że już mieli ją w garści. Najpierw siała pustoszenie wśród serwerów najlepszych firm, a potem znikała. Była niczym aktorka – grała im na nosach, jawnie z nich drwiła, by później rozpłynąć się w powietrzu. I poszukiwanie zaczynało się od nowa…\nLuizjana, znajdująca się na trzydziestym pierwszym miejscu jeśli chodziło o wielkość, położona była nad Zatoką Meksykańską, a co więcej była stanem regularnie zalewanym i nawiedzanym przez wszelkie katastrofy – huragan Katrina, który spustoszył niemal cały Nowy Orlean, a także wyciek ropy naftowej doprowadziły do tego, że stan nigdy nie był w stanie odbudować się w całości.\nI nikt nie spodziewał się, że długowłosa szatynka spacerująca uliczkami Nowego Orleanu okaże się wrogiem publicznym numer jeden – najpilniej poszukiwaną hakerką, ściganą także listem gończym Interpolu. Wedle założenia, nie powinna znaleźć bezpiecznego miejsca. Problem tkwił w poszukiwanej osobie – organy ścigania były pewne, że szukają Evelyn Curtis, a sęk w tym, że taka osoba nigdy nie istniała, a była jedynie tworem wyobraźni kolegi po fachu.\nNikt by nie uwierzył, że miała zaledwie dwadzieścia trzy lata, co oczywiście powtarzała przyjacielowi – ten obstawał przy swoim i tym samym stała się zupełnie nową osobowością.\nJeśli chodziło o dalsze egzystowanie w nowym miejscu, pozostawała tylko jedna ważna kwestia – mieszkanie. Bądź, co bądź, pomimo tego, że hotel był wspaniały, a fundusz zapewniany przez pracodawcę niewyczerpywalny, to była niesamowicie męcząca sprawa. Potrzebowała własnego kąta do uporządkowania sobie życia, chociaż na tą krótką chwilę. Każdego kolejnego dnia sprawdzała oferty, aż w końcu pojawiła się jedna jedyna, która przykuła wzrok. Niewielkie mieszkanko w jednej ze starszych kamienic. Niedawno przebyło gruntowny remont. Umeblowane. Nie zwlekała zbyt długo, gdyż cena była zbyt korzystna jak na taką szansę. To było to, czego szukała. Znajdowało się kilka przecznic od brzegu jeziora Pontchartrain, a także niedaleko nowoorleańskiego parku. Natychmiast porzuciła hotel na rzecz tego niewielkiego, ale jakże urokliwego miejsca.\nDotychczasowy dobytek dziewczyny był niewielki. Szkatułka wypełniona fałszywymi dokumentami, a także tym jedynym prawdziwym paszportem, laptop, który był nieodłącznym od niemalże trzech lat. I także niewielki album ze zdjęciami, który zajmował bardzo ważne miejsce w sercu szatynki. Może jeszcze kilka szmatek, które zazwyczaj zmieniała z każdym, nowym miejscem zamieszkania.\nDokument, z którego korzystała przedstawiał dwudziestotrzyletnią kobietę urodzoną w Galway w Irlandii. Elizabeth Selena Cameron.\nZabawny fakt – osoba o takim imieniu nigdy się nie urodziła. A już na pewno nie w Galway w Irlandii. Jednakowoż Luke zawsze potrafił umiejętnie spreparować dokumenty i dopisać do tego odpowiednie akta.\nKiedy było się jedną z osób, która znajdowała się na czele poszukiwanych przez Federalnych, były one nadzwyczaj przydatne. Nie. Nie zamordowała nikogo, ani nikogo nie porwała, nie była tez powiązana z organizacjami terrorystycznymi. Nie obrabowała także żadnego banku. Po prostu posiadała umiejętności, które w połączeniu z wymaganiami pracodawcy, były bardzo niebezpieczne dla bezpieczeństwa wewnętrznego naszego kraju.\nByła najbardziej utalentowaną, a właściwie takim mianem okrzyknął ją New York Times, hakerką. Potrafiła włamać się do serwerów Pentagonu, chociaż kosztowało ją to sporo tabletek na uspokojenie. Złamanie tych zabezpieczeń to chyba największy sukces dwudziestoparolatki. Nie chwaląc się innymi, równie udanymi akcjami. Biały Dom, serwis Microsoftu i Google. Mało kto dawał wiarę, że mogła tego dokonać kobieta i przy tym pozostawała nieuchwytna przez ponad dwa lata.\nZawdzięczała to głównie temu, że miała za sobą sztab ludzi, którzy zrobiliby dla niej wszystko. A dokumenty, które im udostępniała sprzedawali za bajońskie sumy. Oczywiście z których drobne procenty skapywały jej w udziale.\nNigdy nie chciała się mieszać do dużej polityki, ale chcąc nie chcąc i tak została w to wplątana.\nPotrzebowała pieniędzy. Jej rodzina ich potrzebowała. To była jedyna rzecz, która jej przyświecała. Nie liczyło się nic innego. To rodzina była najważniejsza i za każdym razem, kiedy włamywała się do jednej z ośrodków władzy Stanów Zjednoczonych, powtarzała sobie to niczym mantrę. W końcu w to uwierzyła. W końcu poczucie winy przestało zżerać ją od środka.\nZ drugiej strony, miała nad sobą ludzi, którzy mieli na swoim koncie dużo więcej występków niż ona kiedykolwiek będzie w stanie mieć. Plamili sobie ręce krwią, sprzedawali tajemnice ojczyzny i mieli rozległą sieć kontaktów, sięgającą nawet Bliskiego Wschodu. Nie była do końca pewna do czego byli zdolni, ale gdyby tylko spróbowała zdezerterować, znaleźliby ją szybciej, niż działa przesyłka danych w internecie. Strach o rodzinę, a w pewnym stopniu także o własny tyłek, sprawiły, że tkwiła po uszy w wielkim gównie. Jednak nie było innego wyjścia, jak tylko brnąć w to wszystko dalej.\nVelasco zatrudniał najlepszych w swoim fachu. Była to chyba najbardziej rozbudowana sieć szpiegowska w całych Stanach. Jakim cudem udało jej się w to wszystko wplątać?\nJak każdy z nas, miała swój American Dream. Tylko, że jej sen nie ziścił się tak, jakby tego oczekiwała. Pieniądze, które miała szybko się wyczerpały, a czas naglił. Dostawała się na staże, jednak nigdzie nie mogła zagościć na dłużej. Nie była pewna, jakim cudem Velasco o niej usłyszał. Nie wie, jakim cudem dowiedział się o jej ponadprzeciętnych umiejętnościach. Tak samo, jak nie wiedziała jakim cudem mężczyzna pojawił się na progu skromnego mieszkania w Chicago. Oferował piękne rzeczy. Pieniądze, stałość, opiekę, a także wiele innych rzeczy. Była młoda, głupia, naiwna, a zresztą… Kto by nie uległ tak pięknym słowom? No właśnie… Była jak naiwna rybka, która połknęła haczyk. I wplątała się w coś, z czego nie było wyjścia, co doprowadziło ją do Nowego Orleanu.\nCierpliwe oczekując na kolejne zlecenie…\nMężczyzna spędzał jedno z niewielu słonecznych popołudni na jednym z nowoorleańskich cmentarzy. Ignorując ostrzeżenia, żeby nie pojawiać się na nim samotnie, przyglądał się pozłacanym literom na kamieniu nagrobnym. Ręce wcisnął w kieszenie kurtki i cicho westchnął. Za każdym razem, kiedy tu przychodził poczucie winy rosło. Gdyby mógł cofnąć czas, powiedzieć mu, żeby się zatrzymał, żeby nie szedł... Harry wciąż by tutaj był, a on nie zostałby odesłany na emeryturę mając dwadzieścia sześć lat.\nSilniejszy podmuch wiatru przywiódł ze sobą chłodne powietrze, przez co był zmuszony mocniej opatulić się kurtką. Rzucił po raz ostatni okiem na płytę nagrobka, na zdjęcie uśmiechniętego chłopaczka, który miał przed sobą całe życie, a które zostało mu brutalnie odebrane i ruszył przed siebie. Pomimo słońca, panującego na nieboskłonie czuł, że pogoda diametralnie się zmieni i chciał zdążyć do domu przed nadchodzącą ulewą, która nie była niczym nowym w mieście jazzu.\nMiasto tętniło życiem. Z barów dobywała się głośna muzyka, która mieszała się z odgłosami tramwajów i samochodów. W powietrzu unosił się zapach wody wymieszany z przysmakami podawanymi w pobliskich restauracjach. Mieszkał w Nowym Orleanie niemal dwadzieścia lat i wciąż nie potrafił przywyknąć do tego, że dookoła unosiła się muzyka. Ludzie, którzy wychodzili z instrumentami na ulicę i przygrywali piękne melodie. Nie były to gitary, nic z tych rzeczy - na nowoorleańskich ulicach dozwolone były jedynie saksofony, akordeony czy inne, równie niebanalne instrumenty, kojarzące się z jazzem.\nSkoczył po drodze do piekarni, by zaopatrzyć się w ciepłe bułki na kolację. Kobieta za ladą zawsze znajdowała dla niego uśmiech i ulubione rogaliki z nadzieniem toffi. W końcu mógł wrócić do ciepłego mieszkania w jednej ze starszych kamienic. Nade wszystko uwielbiał spacerować starszymi uliczkami miasta, często podniszczonymi przez katastrofy, które nawiedzały Nowy Orlean. Wielokrotnie zalewane, a także w dużej mierze zniszczone przez huragan Katrinę. Za każdym razem skrupulatnie odbudowywane i odnawiane. Miasto, przynajmniej w mniemaniu mężczyzny, posiadało zdecydowanie więcej uroku aniżeli dwie największe aglomeracje, do których ciągnęły tłumy ludzi.\nZ kieszeni kurtki wyciągnął malutki pęk kluczy i dostał się do wnętrza kamienicy. Pomimo, że czynsz nie był wysoki, to budynek był regularnie odrestaurowywany i mieszkańcy nie mogli narzekać na jego stan. Jemu odpowiadał taki stan rzeczy. Jeden z apartamentów był wolny, a następne zamieszkiwali ludzie, którzy byli dobrze po sześćdziesiątce. Nikt nie interesował się jego osobą i nie zadawał zbyt wielu pytań.\nCzas w jego wypadku, ani nie uleczył ran, ani nie przyzwyczaił do bólu.\nJednak tym razem, w momencie w którym wszedł do kamienicy, coś się zmieniło. Z pustego mieszkania, które znajdowało się naprzeciw jego, dochodziły odgłosy krzątaniny a później głośnej muzyki. To było więcej niż dziwne. Ten lokal był niezamieszkany przez ostatni miesiąc. I nagle ktoś się w nim pojawił. Westchnął i wszedł do swojego mieszkania. Zamknąwszy za sobą drzwi przestał słyszeć muzykę i jego życie chociaż na chwilę wróciło do porządku dziennego.\nNie wiedział, że nadchodzi burza, huragan gorszy od Katriny, która zmiecie jego porządek z powierzchni ziemi.


Biuro nieruchomości Zielona Góra - Katalog Stron Internetowych\nID tego wpisu to 15374\nSzczegóły strony Biuro nieruchomości Zielona Góra:\nBiuro nieruchomości w Zielonej Górze, które prowadzą wykwalifikowani i doświadczeni agenci, oferuje Państwu wiele propozycji w zakresie wynajmu oraz kupna różnego rodzaju obiektów. W ofercie znajdują się między innymi domy: wolnostojące, szeregowe, bliźniaki i letniskowe, mieszkania o różnej ilości pokoi, działki i grunty o różnych powierzchniach, a także nieruchomości komercyjne. Wszelkie szczegóły, w tym ceny poszczególnych ofert, znajdziecie Państwo na stronie internetowej naszego biura nieruchomości.\nInteresuje cię inwestycja w mieszkanie? Powinieneś skorzystać z oferty agencji nieruchomości, która to ma już bardzo atrakcyjne nieruchomości przeznaczone do sprzedaży. Takie nieruchomości znajdują się w bardzo malowniczych okolicach takich jak szczy... szczegóły wpisu\nKupno domów od dewelopera takich jak szeregówka rzeszów to okazja do przeprowadzenia bezpiecznej i niezawodnej transakcji. Możesz więc mieć pewność, że otrzymasz gotowe mieszkanie dokładnie w uzgodnionym terminie. Wyklucza to także możliwość oszustwa... szczegóły wpisu\nNieruchomości, Biuro nieruchomości, Biura nieruchomości


Dziś robimy pastelowe kule do kąpieli! Czy nie są świetne? Wyglądają jak pudrowe cukierki!\nKażdy kto zna mnie i moje receptury, ten wie, że nie idę na kompromisy i używam tylko bezpiecznych składników. Nie dodaję sztucznych barwników i zapachów. Takie są właśnie pastelowe kule do kąpieli. Zawierają sproszkowane zioła i naturalne olejki eteryczne oraz nie ma w nich zbędnych polepszaczy, takich jak polisorbat 80. Do kul dodałam nierafinowany olej z dzikiej róży oraz masło shea, które odżywia i pielęgnuję skórę.\nChcesz obejrzeć krótki film jak pokazuję jak zrobić kule? Na Instagramie zapisałam Ci relacje. Mój profil znajdziesz tutaj.\nPodstawowa wiedza o tworzeniu kul kąpielowych\nBomby do kąpieli to prosta reakcja chemiczna! Kwasek cytrynowy (kwas) wraz z soda (zasadą) dają sól (cytrynian sodu) oraz dwutlenek węgla (bąbelki), dodanie wody to „zapłon” tej reakcji. Większość tych składników można kupić w sklepie spożywczym, jednak zamówione na stronie z surowcami kosmetycznymi wyjdą dużo taniej przy takiej ilości składników.\nBomby z hibiskusem oraz bomby ze spiruliną.\nNiżej podaję podstawowy, wyjściowy przepis, który możecie modyfikować dowolnie. Podstawa to kwasek cytrynowy oraz soda, a składniki łączymy za pomocą olejów lub maseł.\n300g / 3 części sody\n100g / 1 część kwasku (można zwiększyć do 1,5 części, czyli 150g)\n30g / 0,1 część oleju lub maseł kosmetycznych\nPastelowe kule wzbogaciłam w skrobię ziemniaczaną, która w wodzie tworzy zawiesinę, o zbawiennym działaniu dla skóry. Mąka ziemniaczana łagodzi stany zapalne i podrażnienia. Dodatkowo sprawia, że kule nie opadają na dno wanny oraz spowalnia rozpuszczanie się naszej bomby.\nGlukozyd laurylowy, tak jak skrobia, nie jest składnikiem obowiązkowym. Ma działanie emulgujące i wzmacniające pianę. Po dodaniu glukozydu, na powierzchni wody nie będą unosić się tłuste plamy z olejków i tłuszczów, a zioła nie będą przyklejać się do ścianek wanny. Unikniemy niepotrzebnego bałaganu.\nZioła i olejki eteryczne dobieramy w zależności od tego jakich właściwości poszukujemy, oraz nie oszukujmy się, czy te pudrowe kolorki nie są piękne? Tym bardziej, że są naturalne i bezpieczne!\nŚciąga z działania olejków eterycznych.\nDo barwienia kul możecie dodać właściwie dowolne, sproszkowane zioła. Elektryczny młynek do kawy świetnie sprawdzi się do mielenia. Kolory jakie możemy uzyskać ze sproszkowanych ziół:\nRóżowy – kwiaty róży lub hibiskusa\nZielony – młody jęczmień\nNiebieski – spirulina, bławatek\nFioletowy – lawenda\nCzarny – węgiel aktywny\nBrązowy – kawa lub kakao\nPomarańczowy – nagietek\nJak zrobić pastelowe kule do kąpieli?\nPrzepis na niebieskie kule “Algowe” :\n212g (53%) węglan sodu (soda oczyszczona, do pieczenia)\n76g (19%) kwasek cytrynowy\n80g (20%) skrobia ziemniaczana\n20g (5%) masło shea\n6g (1,5%) glukozyd laurylowy\n1g (0,25%) olejek eteryczny z cytryny\n1g (0,25%) olejek eteryczny z mięty\n4g (1%) spirulina w proszku\nAlgowe kule do kąpieli kwiat paproci.\nPrzepis na różowe kule do kąpieli “Hibiskus i Grejpfrut” :\n16g (4%) masło shea\n4g (1%) olej z dzikiej róży\n2g (0,5%) olejek eteryczny z grejpfruta\n4g (1%) sproszkowany hibiskus\nSposób przygotowania jest banalny. Dodajemy suche do suchych, a mokre do mokrych i łączymy. Możemy oczywiście rozpuścić masło shea wraz z glukozydem i dopiero dodać olejki, ale bez tego też ładnie się połączą.\nSkładniki potrzebne na kule do kąpieli.\nWszystkie składniki dokładnie mieszamy, a gdy masa po ściśnięciu daje się formować jak mokry piasek, to znak, że można formować kule. Możemy do tego wykorzystać opakowania po ciasteczkach, silikonowe formy czy po prostu toczymy je w rękach. Pobudźcie swoją wyobraźnię, to świetna zabawa i odskocznia od codziennej ,,szarówy”.\nGdy masa będzie przypominać mokry piasek, można formować bomby.\nOczywiście możesz dowolnie modyfikować przepis np. ominąć skrobię i glukozyd lub zmienić olejki. Wszystko zależy od Waszych pomysłów.\nPrzepis podałam w procentach, tak aby każdy mógł zastosować własny przelicznik i odmierzyć odpowiednią ilość surowców.\nKule najlepiej odstawić na dwie doby, żeby ładnie wyschły przed użyciem. Ważne, jest to, żeby kule przechowywać w szczelnym opakowaniu, ponieważ, puchnął od wody i wilgoci (zachodzi reakcja, o której wspominałam na początku).\nTaką pianę tworzy kula hibiskusowa.\nCo o nich myślicie? Robiliście już wcześniej takie kule, a może dopiero Was zainspirowałam?\nTo naprawdę dziecinnie proste i sposób na świetną zabawę.\nChcesz o coś zapytać, dowiedzieć się więcej o domowych kosmetykach, zapraszam Cie na grupę na facebooku, link znajdziesz tutaj. Inne proste przepisy na kosmetyki znajdziesz tutaj.\nbomby do kąpieli hibiskus spirulina zioła\nMleczko kokosowe w pielęgnacji skóry i włosów - kwiat paproci\n[…] Jeśli spodobały Ci się moje propozycje na kosmetyki DIY to zapraszam Cię również do zapoznania się z moimi propozycjami na kule kąpielowe. […]\nZrobiłam kule dokładnie w/g przepisu. Skusił mnie ten glukozyd laurowy , który rozpuszcza tłuste plamy i zwiększa pianę. Ale niestety , kule pęczniały i rozpołowiły się ,w związku z czym mam dużo połówek. Szkoda. Zawsze robiłam tylko z olejami i ewentualnie 3 – 4 psiki alkoholem albo dosłownie pół łyżeczki alkoholu by rozpuścić barwnik, gdy go używałam. Kupiłam cały litr tego glukozydu. Nie mam na razie na niego pomosyłu bo do kul już nie dodam. Robiłam 4 podejścia i za każdym razem to samo .Pomysł z suszem ziołowym super, też wcześniej stosowałam ale wydaje mi się, że z suszem masa… Czytaj więcej »\nMoże glukozyd był “chrzczony wodą”, bo moje nie pęczniały, lub może była duża wilgotność powietrza? W zimie kładłam kule przy kaloryferze, więc wszystko było ok.\nGlukuzyd można wykorzystac do innych produktów do mycia. Płyn do higieny intymnej, szampon, żel 😉


Lampka z grawerunkiem daniel jeleń kozioł sarny 29 Wonder Deer\nGrawerunek na desce\nBolo - Krawat myśliwski\n» Lampka z grawerunkiem daniel jeleń kozioł sarny 29\nLampka na biurko z grawerunkiem na łopacie daniela(31)\nGrawerunek na desce(0)\nBolo - Krawat myśliwski(3)\nLampka z grawerunkiem daniel jeleń kozioł sarny 29\nCena: 749,95 zł 749.95\nKod produktu: 8681-3010F\nOzdobna lampa na biurko/komodę czy szafkę nocną z grawerunkiem daniela, jelenia i kozła sarny na łopacie daniela\nOferujemy Państwu spektakularną i piękną lampę stołową. Lampa jest w 100% wykonana ręcznie. Na jej unikalny wygląd składają się:\nłopata daniela z precyzyjnym grawerunkiem,\ndeska z litego drewna pokryta bejcą,\nelegancki klosz i żarówka.\nLampę podłącza się do prądu za pomocą kabla. Kabel ma włącznik: włączony/wyłączony.\nLampa posiada nie tylko użyteczną funkcję. Jest przede wszystkim elementem dekoracyjnym w domu. Będzie również wspaniałym prezentem na urodziny lub święta.\nŻarówka: 1 x E14 Żarówka w zestawie\nMoc: maks. 40W\nKabel o długości 1,5 metra z przełącznikiem\nNietuzinkowy prezent dla myśliwych!\nU nas otrzymają Państwo oryginalny grawerunek w porożu, który nie jest masowym produktem wykonanym przez odpowiednio zaprogramowane maszyny, ale dziełem doświadczonych rąk. Nie ma dwóch identycznych łopat i dwóch identycznych grawerunków.\nGrawerunek wykonywany jest w 100% ręcznie.


Metody Leczenia Nadciśnienia Tętniczego u Osoby Starszej\nJesteś tutaj: Home » Porady » Opieka nad osobą starszą – nadciśnienie tętnicze – 2\nPosted by admin at Kwiecień 28th, 2015\nW poprzednim wpisie poruszyliśmy problem nadciśnienia tętniczego. Nie bez kozery lekarze biją na alarm, kiedy ciśnienie skurczowe waha się między 140, a 159, zaś rozkurczowe 90-99. To już oznaka nadciśnienia stadium 1, co wiąże się z tym, że senior wymaga natychmiastowego leczenia. Jak się leczy nadciśnienie? O tym w dzisiejszym wpisie.\nW leczeniu nadciśnienia główną rolę odgrywa farmakologia. Oto grupy leków, które stosuje się najczęściej:\n– moczopędne (diuretyki),\n– antagoniści receptora angiotensyny II,\n– inhibitory konwertazy angiotensyny (ACE-I),\n– rozszerzające naczynia krwionośne,\n– antagoniści kanałów Ca2+.\nNiezwykle istotną kwestią jest to, że leki dobiera się indywidualnie i koniecznie w porozumieniu z lekarzem. W żadnym wypadku nie możemy sami podawać ich seniorowi, bez uprzedniej konsultacji. Takie działania mogą przynieść więcej szkód niż pożytku. I co BARDZO ważne: leki należy przyjmować regularnie i ściśle, według wskazań specjalisty. Pamiętajmy, że jakiekolwiek uchybienia w tej kwestii mogą doprowadzić do niebezpiecznych w skutkach następstw, zaś konsekwencją bagatelizowania wskazówek dotyczących przyjmowania środków (stała godzina, w trakcie posiłków i in.) – może być brak ich jakiegokolwiek działania.\nZdrowe życie seniora – kilka cennych wskazówek\nOprócz leków, każdy senior powinien zatroszczyć się o kilka istotnych kwestii dotyczących troski o dobrą kondycję organizmu. Ważne, aby pamiętał o:\n– odpowiedniej i zbilansowanej diecie – 5 niskosodowych posiłków dziennie,\nniskokalorycznych oraz niskotłuszczowych,\n– unikaniu używek: alkohol, papierosy, kawa, mocna herbata,\n– unikaniu stresu,\n– zapewnieniu sobie odpoczynku,\n– kontroli masy ciała,\n– aktywności fizycznej uwarunkowanej indywidualnymi możliwościami i kondycją.\nW następnym wpisie szczegółowo omówimy dietę, jaką powinien stosować senior cierpiący na nadciśnienie tętnicze. Nie bez znaczenia jest powiedzenie, że „jesteś tym, co jesz”. Przestrzeganie kilku prostych zasad, powinno znacznie poprawić samopoczucie starszej osoby. Wpłynąć na nią korzystnie nie tylko w aspekcie fizycznym, ale także psychicznym. My, jako osoby najbliższe powinniśmy zatroszczyć się o zdrową i zbilansowaną dietę dla starszego podopiecznego. Jeśli zaś przebywa np. w domu seniora, koniecznie skontrolować jadłospis, jaki dla niego przygotowano oraz (co istotne!) skonsultować go z lekarzem. W końcu mamy realny wpływ na to, jaką opieką zostanie otoczona bliska nam osoba starsza.


Gorąca joga: 5 powodów, aby zrobić to po 40 - Zdrowie - 2020\nHot Yoga, znana również jako Bikram Yoga, to 90-minutowy zestaw 26 poz wykonywanych w studiu nagrzanym do 40,5 ° C z wilgotnością 40%. I to jest ciepło, które zwykle utrzymuje ludzi na dystans.\nWielu zastanawia się, czy gorąca joga różni się od „zwykłej” pod względem korzyści zdrowotnych. Jedno z badań, opublikowane w styczniu 2018 r. W dziedzinie fizjologii eksperymentalnej, wykazało, że korzyści z jogi są związane z jej składnikiem fizycznym, a nie z ciepłem pomieszczenia.\nJednak pomimo wyników tego badania wielu naukowców twierdzi, że gorąca joga nadal ma swoje szczególne korzyści zdrowotne. Oto pięć głównych.\nZwiększa elastyczność, siłę nóg i zdolność równoważenia\nWedług badania z 2008 r. Zaobserwowano poprawę elastyczności, siły nóg i równowagi na jednej nodze wśród tych, którzy uczestniczyli w trzech klasach Bikram na tydzień przez osiem tygodni. W ten sposób joga wzmacnia i tonizuje nasze ciało.\nGorąca joga może być dobra dla serca. Australijscy naukowcy odkryli, że po zajęciach jogi Bikram uczestnicy normalizowali ciśnienie krwi. Faktem jest, że wzrost temperatury ciała może obniżyć ciśnienie krwi, aw konsekwencji ryzyko chorób serca.\nNaukowcy badali także niewielką grupę starszych uczestników, którzy po jodze zmniejszyli oporność na insulinę.\nW badaniu z 2011 roku opublikowanym w czasopiśmie Exercise Science & Fitness 51 osób w wieku od 30 do 54 lat zgłosiło spadek stresu po 20 sesjach Bikram przez osiem tygodni. Uczestnicy poprawili także swoją uwagę, co oznacza, że gorąca joga ma pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne.\nLekarze badali samopoczucie ośmiu kobiet przed menopauzą w wieku około 47 lat, które ćwiczyły gorącą jogę przez około dwa lata. Badania wykazały, że podczas gorącej jogi kobiety w tym wieku i przed menopauzą czują się świetnie, a wapń nie jest wydalany z kości.\nPoprawia nastrój i zmniejsza lęk\nW jednym badaniu przeprowadzono wywiady z 700 osobami. 48% uczestników stwierdziło, że gorąca joga poprawiła ich nastrój. Kolejne 47% zgłosiło poprawę elastyczności. 34% twierdziło, że odczuwa mniej lęku, 33% - że ich skóra zaczęła wyglądać lepiej.\n3 stylowe sposoby noszenia prostych włosów\n8 rzeczy w kobiecie, które mężczyźni uważają za niewytłumaczalnie seksowne\nCopyright 2020 \_ none \_ Gorąca joga: 5 powodów, aby zrobić to po 40


Nowa optyka w ocenie ryzyka\n05-12-2017 Autor: Andrzej Kaczmarek, Agnieszka Łapińska, Agata Miłocha, Monika Młotkiewicz\nZasada podejścia opartego na ryzyku (ang. risk based approach) polega na uwzględnieniu charakteru, zakresu, kontekstu i celu przetwarzanych danych oraz ryzyku naruszenia praw i wolności osób, których dane dotyczą, przy ustalaniu sposobu i środków bezpieczeństwa.\nZgodnie z motywem 2 preambuły rodo zasady i przepisy dotyczące ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem ich danych osobowych nie mogą, niezależnie od obywatelstwa czy miejsca zamieszkania takich osób, naruszać ich podstawowych praw i wolności, w szczególności prawa do ochrony danych osobowych.\nWdrożenie zasady podejścia opartego na ryzyku wymaga dokonania szczegółowej analizy prowadzonych procesów przetwarzania danych, a następnie stałej, samodzielnej oceny ryzyk, na jakie jest narażone przetwarzanie danych oraz prawa i wolności osób fizycznych w konkretnym przypadku. Takie podejście umożliwia skoncentrowanie się na przypadkach najwyższego ryzyka, przy jednoczesnym zachowaniu odpowiedniego poziomu ochrony, gdy to ryzyko jest niskie.\nNależy poszukiwać środków redukujących skutki lub prawdopodobieństwo wystąpienia najbardziej dotkliwych zagrożeń dla praw osoby przy jednoczesnym zachowaniu odpowiedniego poziomu ochrony, gdy zagrożenia te są niewielkie i mało prawdopodobne.\nRodo ugruntowuje dotychczasowy dorobek\nPodejście oparte na ryzyku zasadza się na dotychczasowym, europejskim, blisko 40-letnim dorobku legislacyjnym i orzeczniczym. Zgodnie z art. 17 ust. 1 dyrektywy 95/46/WE administrator danych jest zobowiązany do przyjęcia zabezpieczeń odpowiednich do zagrożeń, stanu wiedzy technicznej oraz kosztu realizacji. W Polsce obowiązek przeprowadzenia oceny ryzyka i właściwego dobrania środków technicznych i organizacyjnych w zależności od zagrożeń oraz kategorii danych objętych ochroną wynika z art. 36 ust. 1 uodo. Rodo ugruntowuje dotychczasowy dorobek, z jednej strony koncentrując się na podstawowych, obowiązujących już zasadach ochrony danych osobowych, z drugiej – dążąc do ich przeniesienia na poziom praktycznych rozwiązań.\nRyzyko naruszenia praw lub wolności\nPojęcie ryzyka nie zostało wprost zdefiniowane w przepisach rodo, ale używa się go w odniesieniu do naruszenia praw i wolności osób fizycznych, których dane dotyczą. Prawdopodobieństwo i powagę ryzyka naruszenia praw lub wolności osoby, której dane dotyczą, należy określać poprzez odniesienie się do charakteru, zakresu, kontekstu i celów przetwarzania danych i oceniać na podstawie obiektywnej oceny, w której stwierdza się, czy z operacjami przetwarzania danych wiąże się ryzyko lub wysokie ryzyko (motyw 75 i 76).\nW odniesieniu do ryzyka rodo posługuje się miarą wskaźnikową, w której występują następujące wartości: brak ryzyka, ryzyko, poważne ryzyko oraz wysokie ryzyko.\nPonadto w wielu przepisach rodo w odniesieniu do skali naruszenia praw i wolności osób fizycznych używa się wyłącznie pojęcia ryzyka, co oznacza, że szacując poziom ryzyka, należy uwzględnić wymienione wcześniej parametry zdarzenia powodującego naruszenie praw i wolności osoby fizycznej.\nMetoda oceny ryzyka\nRodo nie odnosi się wprost do procesu zarządzania ryzykiem i nie wskazuje konkretnej metody przeprowadzania oceny w tym zakresie. Niewątpliwie jednak jednym ze skutecznych, systemowych sposobów dokonywania takiej oceny jest wdrożenie procesu zarządzania ryzykiem w danej jednostce. Obecnie jest dostępnych wiele metod, z których można czerpać inspirację i dobre przykłady dla tworzenia własnych rozwiązań. Najogólniej dzielą się one na metody ilościowe i wskaźnikowe.\nW odniesieniu do przetwarzania informacji najczęściej stosuje się metody wskaźnikowe z uwagi na trudność określenia i przypisania występującym przy przetwarzaniu informacji zdarzeniom miar ilościowych w zakresie zarówno prawdopodobieństwa wystąpienia określonych zdarzeń, jak i wielkości jego skutków.\nAutorzy są pracownikami Biura Generalnego Inspektora


Otulacz kocyk muślinowy Lela różowy Lassig » Dla maluszka » otulacze, pieluszki - Morelkowe\nStrona główna › Dla maluszka › otulacze, pieluszki › Otulacz kocyk muślinowy Lela różowy Lassig\nomplet dwóch dużych wielofunkcyjnych bawełnianych otulaczy niemieckiej marki LASSIG w odcieniach niebieskiego: w groszki oraz z motywem uroczej sarenki o imieniu Lela. Mogą być używane do owijania maluszka, jako pieluszka do odbijania po karmieniu, kocyk na lato, prześcieradełko czy kocyk do wózka, chusta do karmienia piersią, ochrona przed słońcem i na wszelkie inne sposoby według potrzeb. Są jednowarstwowe, przewiewne i delikatne dla skóry. Dzięki dużemu rozmiarowi 120x120 cm posłużą długo, jako otulacz czy kocyk nawet dla starszych dzieci. Dzięki kompletowi 2 sztuk rodzic ma potrzebny otulacz zawsze pod ręką.


Nie chcemy łupieżu - Grzebień.pl\nPozbędziemy się go bez trudu. Pod warunkiem jednak, że skórę potraktujemy łagodnie. Rzecz bowiem w tym, aby pomóc jej w odzyskaniu zakłóconej równowagi biologicznej. I nie podrażniać.\nOpadające na kołnierz białe płatki nie świadczą jeszcze o tym, że masz łupież. Mogą to być wyczesywane podczas poprawiania fryzury resztki żelu, lakieru czy wosku. Jeśli chcesz się przekonać, czy naprawdę istnieje powód do niepokoju, zrób przedziałek, wygładź włosy po obu jego stronach, a potem patrząc w lusterko sprawdź, czy u ich nasady nie gromadzi się gruba warstwa białych łusek, czyli martwych komórek naskórka. To one właśnie są łupieżem, który powstaje wskutek zbyt intensywnego i szybkiego złuszczania się skóry głowy. Nowe komórki tworzą się wtedy tak szybko, że skóra nie nadąża z pozbywaniem się tych starych, zrogowaciałych, utrudniających dostęp tlenu do mieszków włosowych. Żółte, przyklejające się płatki świadczą o tym, że przyczyną łupieżu jest łojotok, a białe, lekkie wskazują na to, że skóra głowy jest wyjałowiona. Zakłócenie jej równowagi to skutek braku nawilżenia, a także niektórych pierwiastków bądź witamin, zwłaszcza E lub z grupy B.\nUnikając szamponów z dużą ilością podrażniających skórę głowy detergentów, masz szansę zapobiec łupieżowi. Ale jeśli już się pojawił, wybierz jeden z wielu środków myjących, które zwalczają tę przypadłość. Nie wycieraj mokrych włosów, lecz odciskaj je z wody czystym ręcznikiem. Zmieniaj go po każdym myciu. Nie używaj suszarki, która często wzmaga bądź wywołuje łupież.\nStosujemy je oprócz specjalnych szamponów przywracających skórze głowy utraconą równowagę i likwidujących pojawiające się wskutek łupieżu drobnoustroje. Powinny to być środki łagodne, przeciwdziałające stanom zapalnym i podrażnieniom za sprawą ekstraktów ziołowych, np. rumianku. Pamiętajmy, że niektórych leczniczych szamponów, takich jak Nizoral, nie można używać bez przerwy. Po kilku tygodniach dobrze jest zastąpić mocny preparat łagodną kompozycją ziołową, bez detergentów.\nOdświeżający płyn do masowania skóry głowy możemy przygotować same. Dwie garście suszone pokrzywy skrapiamy alkoholem (96 proc.), zalewamy destylowaną wodą i pozostawiamy na dwa dni do naciągnięcia pod przykryciem. Po odcedzeniu ziół i przefiltrowaniu ich przez filtr do kawy, dodajemy do płynu 20 kropli nalewki z arniki. Po umyciu głowy, robimy pionowe przedziałki, zwijamy włosy w rulonik, a potem nasączamy skórę płynem, który ją odświeża i likwiduje drobne zaognienia.\nWarto również wypróbować naturalne środki antyseptyczne. Dobry jest np. napar z rozmarynu (jedną łyżeczkę ziół zalewamy szklanką gorącej wody, pozostawiamy pod przykryciem do naciągnięcia na 20 minut, następnie odcedzamy) lub sok z cytryny, który nie tylko zapobiega łupieżowi, ale nabłyszcza włosy. Masujemy skórę ostrożnie, przeciągając po głowie rozstawionymi palcami i wykonując lekkie, koliste ruchy – tak, by nie podrażnić naskórka i nie zaktywizować gruczołów tłuszczowych. Łojotok mógłby wywołać nawrót żółtego łupieżu, który jest szczególnie uciążliwy. A nadmiernie energiczne gesty sprzyjają wzmożonemu złuszczaniu się skóry.


Oringi – elastyczne uszczelki mechaniczne do wielu urządzeń\nStrona główna » Oferta » Oringi\nOringi, zwane również pierścieniami typu O-ring są uszczelkami mechanicznymi, które kształtem przypominają torusa. Oferta obejmuje modele gumowe, wyróżniające się bardzo wysoką elastycznością. Pozwala to idealnie je dopasować do niemal każdego urządzenia. Dzięki tej właściwości sprawdzają się zarówno jako element uszczelnienia części ruchomych, jak i stałych. Ich ogromna popularność stosowania w konstrukcjach wszelkiego rodzaju urządzeń wynika z przystępnej ceny, łatwości wykonania, niezawodności oraz niezbyt skomplikowanych wymagań montażowych.\nJakie ich rodzaje można wyróżnić?\nW asortymencie oringów znajdują się ich różne rodzaje. Należą do nich:\n• NBR – uszczelnienia odporne na działanie substancji, w tym kwasów przemysłowych, zasad, płynów hydraulicznych, smarów i olejów. Mogą pracować w temperaturze od -30 do 90 stopni Celsjusza,\n• FKM/FPM – tzw. olejoodporne. Są idealne do pracy w wysokich temperaturach, nawet na poziomie 210 stopni Celsjusza i niewrażliwe na oleje hydrauliczne, roślinne, zwierzęce oraz wszelkiego rodzaj smary i ozon.\n• EPDM – są przeznaczone do pracy w temperaturze od -20 do 150 stopni. Wyróżnia je odporność przed niekorzystnym działaniem kwasów nieorganicznych i krótkołańcuchowych.\n• silikonowe – modele o największej odporności termicznej zarówno na niskie, jak i wysokie temperatury. Można je stosować w obecności ozonu, wody, roztworów wodnych i soli.


Skład dobrego kremu przeciwzmarszczkowego – co powinno się w nim znaleźć? - Moda i uroda - Pielęgnacja ciała - Polki.pl\nJakich składników aktywnych powinniśmy szukać kremach?\nW trakcie wybierania odpowiedniego kremu w drogerii, możemy mieć nie lada problem. Wiele kremów kusi nas ładnym opakowaniem i długą listą składników.\nNa rynku istnieją produkty, które w składzie zawierają szczególnie cenne składniki wygładzające skórę na twarzy oraz szyi. Większość z nich tylko przeciwdziała zmarszczkom, nie jest jednak w stanie ich cofnąć. Wyróżnić możemy takie, które wyjątkowo skutecznie przeciwdziałają zmarszczkom, np.: koenzym Q10, kwas hialuronowy, retinol.\nAntyoksydanty chroniące skórę przed zmarszczkami\nNajważniejsza jest ochrona skóry przed działaniem wolnych rodników, czyli cząsteczkami przyspieszającymi starzenie się komórek. Odpowiadają za to właśnie antyoksydanty.\nKoenzym Q10 (ubichnon, ubiquinone) przyspiesza reakcje biochemiczne i kieruje je we właściwą stronę. Występuje równomiernie rozmieszczony w całym ciele. Powoduje wzmocnienie skóry i powstrzymuje utratę wody. Rozjaśnia również przebarwienia i spłyca głębokie zmarszczki.\nWitaminy E (tokoferol) chroni włókna kolagenowe przed degradacją, zabezpieczając skórę przed przedwczesnym starzeniem. Wzmacnia płaszcz hydrolipidowy, zatrzymuje w skórze wilgoć, dbając o jej odpowiednie nawilżenie.\nLikopen (lycopene) stymuluje namnażanie keratynocytów i tym samym zapobiega zmniejszaniu grubości naskórka. Ujędrnia skórę i pomaga w utrzymaniu prawidłowej gęstości.\nNajlepiej znaleźć krem zawierający kombinację przeciwutleniaczy, dzięki temu uzyskamy najkorzystniejszy efekt.\nZobacz też: Pielęgnacja skóry zimą – obalamy 5 mitów!\nPozostałe niezbędne składniki aktywne w kremach przeciwzmarszczkowych\nKwas hialuronowy (Hydrolyzed Hyaluronic Acid) uchodzi za naturalny odpowiednik botoksu. Występuje w naszym organizmie w tkankach, zapewniając skórze nawilżenie i jędrność. Jednak z wiekiem zaczynamy go tracić, co skutkuje wiotczeniem skóry i pojawianiem się zmarszczek. Kwas hialuronowy dostarczany w głąb skóry wiąże w niej wodę, czego efektem jest nie tylko wzrost nawilżenia, ale też wypchnięcie zmarszczek i przywrócenie skórze sprężystości oraz jędrności.\nHeksapeptyd (argirelina, Water; Butylene Glycol; Hexapeptide-9) – peptyd o bardzo małej cząsteczce, dzięki czemu efektywnie może być absorbowany przez skórę. Poprzez działanie odprężające na komórki mięśniowe zapobiega powstawaniu zmarszczek mimicznych i wygładza te już istniejące. Regeneruje skórę oraz aktywuje działanie fibroblastów, pobudzając je do produkcji białek podporowych skóry (kolagenu i elastyny), dzięki czemu następuje poprawa jędrności i sprężystości skóry oraz redukcja zmarszczek.\nMatrixyl 3000 pobudza skórę do produkcji kolagenu, przez co jest ona jędrniejsza i mocniejsza.\nNiacynamid (Niacinamide, Wit B3) stosowana jako substancja pomocnicza w kremach przeciwzmarszczkowych bądź jako główny składnik w preparatach pod oczy. Niweluje przebarwienia skóry, dzięki temu nabiera ona jednolitego zdrowego koloru. Chroni również skórę przed działaniem czynników zewnętrznych.\nPolifenole pochodzące z winogron i zielonej herbaty to silne przeciwutleniacze. Stymulują regenerację komórek i ich podziały. Charakteryzują się właściwościami przeciwzmarszczkowymi, przeciwzapalnymi i łagodzącymi.\nIzoflawony sojowe (fitoestrogeny) roślinne odpowiedniki żeńskich hormonów. Odpowiadają za prawidłowy przebieg terapii anti-aging dla skóry dojrzałej, wpływając na produkcję kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego. Pogrubiają skórę i poprawiają jej gęstość, łagodzą i działają przeciw zapalenie. Zapewniają i przywracają jednolity koloryt skóry.\nProksylan – cukier o budowie zbliżonej do budowy tego występującego w skórze. Ma właściwość wiązania wody i substancji odżywczych. Wykorzystywany w kremach dla osób dojrzałych, bo spłyca zmarszczki, wypychając je od środka.\nBiolizat – pobudza do pracy geny odpowiedzialne za działanie protein. Nasz skóra czuje się, jakby znowu miała dwadzieścia kilka lat.\nFolacyna (kwas foliowy) pomaga się regenerować komórkom narażonym na działanie słońca. Bierze udział w syntezie kwasów nukleinowych niezbędnych do wzrostu i rozmnażania. Posiada silne właściwości regeneracyjne i przyspiesza procesy naprawcze skóry.\nHydroksykwasy – substancje te ułatwiają procesy złuszczania się komórek naskórka i, podobnie jak witamina A, pobudzają procesy regeneracyjne. Spowalniają tworzenie się zmarszczek i pozwalają uzyskać efekt gładkiej skóry.\nFiltry ochronne to substancje, która powinna się znaleźć w każdym kremie na dzień. Chronią skórę przed działaniem promieni UV, które są jednym z głównych czynników odpowiedzialnych za powstawanie zmarszczek głębokich.\nPodczas stosowania kremów przeciwzmarczkowych należy pamiętać, że żaden z nich nie przywróci nam cery nastolatki. Nawet jeśli producent opisuje rewelacyjne efekty po zastosowaniu preparatu, powinniśmy podchodzić do tego z głową. Kremy przeciwzmarszczkowe pomagają spowolnić procesy powstawania zmarszczek, ale nie usuną głębokich zmian skórnych. Na rezultaty ich stosowania musimy cierpliwie czekać i pamiętać o regularnym ich używaniu.\nZobacz też: Sprawdź, które składniki kosmetyczne są najbardziej wartościowe!\nTagi: krem, kosmetyki, uroda, pielęgnacja, zmarszczki, pielęgnacja skóry\nMoja mama chwali sobie serię Oilage :) Bardzo dobrze działa na zmarszczki, nie wysusza skóry i pięknie pachnie


/ Aktualności / Czas na rezultaty: Potencjał dwóch rzek pogranicza polsko-ukraińskiego\nCzas na rezultaty: Potencjał dwóch rzek pogranicza polsko-ukraińskiego\nMikroprojekt „Odgłosy natury. SlowRivers - praktyczny pakiet dla turysty” (akronim SlowRivers) jest odpowiedzią na potrzebę rozwinięcia ruchu turystycznego wykorzystującego potencjał dwóch rzek pogranicza polsko-ukraińskiego. Malownicze rzeki San i Strwiąż przepływają przez zróżnicowane obszary obfitujące w urokliwe krajobrazy i stanowią duży potencjał turystyczny, który dzięki działaniom projektowym jest intensywnie promowany.\nOgólny opis projektu SlowRivers można znaleźć w zakładce „Projekty”.\nna trasie Sanok – Tyrawa Solna\nna trasie Chyrzyna – Krasiczyn\nDodatkową atrakcją spływów były warsztaty przyrodnicze zatytułowane „Kajakarz może być eko przyjazny” prowadzone przez eksperta od ekologii i ochrony środowiska.\nna trasie Sanok – Dębna\nGościem specjalnym był ornitolog specjalizujący się w obserwacji ptaków.\nGościem specjalnym tradycyjnego spływu tratwami był specjalista od ptactwa wodnego i dziedzictwa kulturowego związanego z tradycjami spływowymi.\nUdostępniane na kanałach podróżniczych prowadzonych przez influencerów kampanie promocyjne stały się źródłem inspiracji do ciekawych podróży.\nDlaczego rzeka San jest niesamowita? Zapraszamy do obejrzenia nagrania „SAN, AH! Cóż to za wspaniała rzeka!” na kanale YouTube GdzieBądź.\nCo warto zobaczyć na obszarach, przez które przepływa rzeka Strwiąż? Zapraszamy do obejrzenia nagrania „Wyprawa Strwiąż. Podróżujemy i latamy śladami Wojaka Szwejka” na kanale YouTube Nebo.lviv.ua\nJest on częścią strony internetowej. Zawiera informacje o szlakach wodnych, mapy szlaków, opis piękna przyrodniczego okolicy wraz z ciekawostkami, zdjęcia dzikiego ptactwa, nagrania audio z odgłosami natury. Dostępny jest w trzech językach: polskim, ukraińskim i angielskim. Dostosowany jest do potrzeb osób niewidomych.\nMAPY Z OPISAMI SZLAKÓW\nDostępne są w wersji papierowej oraz elektronicznej. Przedstawiają wybrane przez ekspertów zajmujących się turystyką wodną odcinki rzeki San oraz rzekę Strwiąż.\nDynów - Słonne – Krasiczyn\nSanok – Tyrawa Solna\nKrzeszów - Nisko\nDOKUMENT PODSUMOWUJĄCY AUDYT TURYSTYCZNY\nZ myślą o sektorze turystycznym opracowany został dokument „Slow rivers audyt turystyczny. Inwentaryzacja i strategiczne kierunki rozwoju turystyki obszaru przyrodniczego rzeki San i Strwiąż” Zawarte w nim wnioski pomogą wspierać rozwój turystyki na terenie, przez który przepływają rzeki.


ᐉ Sprzątanie biur Piekary Śląskie - cena, opinie │ OTOmistrz\nSprzątanie biur w Piekarach Śląskich\nOkresowe lub generalne sprzątanie biura w Piekarach Śląskich – to ważny krok na drodze zyskania popularności wśród klientów i zwiększenia zysków. Zamów tę usługę w naszej firmie: w ten sposób skupisz się na własnym biznesie, pozostawiając szczegóły profesjonalistom.\nSprzątanie biur Piekary Śląskie\nW naszej firmie są dostępne do zamówienia różne usługi sprzątania pomieszczeń biurowych w Piekarach Śląskich, w tym:\nZestaw usług w zakresie sprzątania biur po remoncie w Piekarach Śląskich obejmuje:\nO usługach sprzątanie biur w Piekarach Śląskich\nSystematyczne sprzątanie biur w Piekarach Śląskich to zestaw działań, które pozwolą na bieżąco utrzymywać czystość i komfort w każdym pomieszczeniu roboczym, a także na obszarach wspólnego użytkowania. Ponadto w naszej firmie można zamówić sprzątanie biura w Piekarach Śląskich po remoncie lub generalne sprzątanie biura: dobrze znamy się na tego typu zleceniach i możemy zagwarantować zadowolenie z wyników naszej pracy!\nŚwiadczymy wszelkie usługi związane ze sprzątaniem pomieszczeń biurowych w Piekarach Śląskich. Nasi specjaliści wyposażeni są w nowoczesny, profesjonalny sprzęt oraz specjalne środki czyszczące, które są łagodne dla powierzchni, ale doskonale usuwają wszelkiego rodzaju zabrudzenia biurowe.\nSprzątanie biur w Piekarach Śląskich - Opinie\nTę firmę wybrałam na polecenie znajomych, gdyż wybranie odpowiedniej firmy spośród setek świadczących usługi sprzątania biura w Piekarach Śląskich nie jest łatwym zadaniem. Do mnie przyjechało od razu kilka sprzątających, które zrealizowały generalne sprzątanie biura dosłownie w parę godzin. Teraz zastanawiam się, czy nie podpisać umowy o okresowym sprzątaniu mojego warszawskiego biura z tą firmą.\nPo raz kolejny zamówiłem sprzątanie biur w Piekarach Śląskich. Wszystkie prace wykonano jak zawsze rzetelnie i szczegółowo, wszystko, o co prosiłem, zostało zrobione na 100%, więc zdecydowałem się pozostawić tu opinię o firmie, która zdecydowanie zasługuje na polecenie. Jeśli poszukujecie kogoś, kto będzie mógł systematycznie realizować sprzątanie Waszego biura lub dokonywać generalnego sprzątania - warto złożyć u nich zamówienie.\nDla mnie ważnym kryterium wyboru firmy sprzątającej był cennik sprzątanie biur w Piekarach Śląskich. Gdyż w tej firmie był naprawdę niski, a opinie o usługach tego typu pozytywne, zdecydowałam się na współpracę. Cieszę się, że znalazłam takich profesjonalistów! Nie zawiedli mnie ani razu, nadal będziemy kontynuować współpracę.\nMamy podpisaną umowę na usługę sprzątanie biur w Piekarach Śląskich co tydzień. Ekipa przyjeżdża dokładnie na czas, nie zakłócając naszego normalnego trybu pracy, posiadają wszystko, by uczynić nasze biuro jeszcze bardziej przytulnym i wygodnym. W tym samym czasie cena sprzątania pomieszczeń biurowych od wielu lat pozostaje tu najniższą w Piekarach Śląskich!\nPosiadam biura w kilku krajach europejskich i w każdym z nich staram się zapewnić doskonałą czystość. W moim biurze w Piekarach Śląskich sprzątania dokonuje właśnie ta firma i jestem bardzo zadowolony zarówno z kosztu usług, jak i ich jakości. Śmiało polecam też wszystkim zainteresowanym.\nOd czego zależy сennik sprzątania biur w Piekarach Śląskich\nOpinie o sprzątanie biur w Piekarach Śląskich, zrealizowanym przez naszych specjalistów, są bardzo dobre i nie jest to przypadkowe: z roku na rok doskonalimy jakość świadczonych przez nas usług, wdrażamy do pracy nowoczesne technologie, a dodatkowo poszukujemy idealnych rozwiązań, pozwalających precyzyjnie realizować każde zamówienie złożone w naszej firmie. Płatność za wszystkie świadczone przez nas usługi następuje de facto po wykonaniu zlecenia. Przed zawarciem umowy nasz konsultant przyjeżdża do biura klienta, gdzie wraz z klientem wybiera i uzgadnia listę potrzebnych usług, dogodny czas ich realizacji i częstotliwość sprzątanie biura w Piekarach Śląskich, określa ilość personelu potrzebnego do szybkiej i profesjonalnej realizacji zlecenia, ilość, jak i rodzaje materiałów eksploatacyjnych oraz wyposażenia.\nCzęsto zadawane pytania dotyczące sprzątanie biur w Piekarach Śląskich\n⭐ Ile kosztuje sprzątanie biur w Piekarach Śląskich?\nCena sprzątania biur w Piekarach Śląskich ustalana jest na podstawie cennika z uwzględnieniem charakterystyk pomieszczeń i stopnia ich zanieczyszczenia. Nie trzeba obawiać się tego, jaka będzie cena sprzątania biura po realizacji zlecenia: najpierw przyjeżdżamy do klienta, dokonujemy wyceny i kolejno spisujemy umowę. Cennik sprzątania biur w Piekarach Śląskich w naszej firmie uwzględnia koszt pracy ekipy sprzątającej, środków czyszczących, a także koszty eksploatacji urządzeń. Dokładnie przeprowadzamy wycenę, co pozwala zagwarantować minimalnie niskie ceny na nasze usługi.\n⭐ Jakie usługi ze sprzątania biur w Piekarach Śląskich świadczymy?\n⭐ Jakie usługi obejmuje standardowe sprzątanie biur w Piekarach Śląskich?\nDla klientów zamawiających standardowe sprzątanie biur w Piekarach Śląskich świadczone są zarówno wymienione powyżej usługi, jak i usługi dodatkowe, w tym:\n⭐ Jakie usługi obejmuje generalne sprzątanie biur w Piekarach Śląskich?\nGeneralne sprzątanie pomieszczeń biurowych przeprowadzane jest dokładniej niż codzienne, z przemieszczaniem mebli, przy użyciu silniejszych środków czyszczących, np. odplamiaczy, płynów do czyszczenia urządzeń biurowych oraz specjalnego sprzętu: wytwornic pary, odkurzaczy przemysłowych, polerek. Sprzątanie generalne biur w Piekarach Śląskich obejmuje takie rodzaje prac, jak: szlifowanie okładzin podłogowych i ściennych, mycie okien, kompleksowe sprzątanie strefy obiadowej itp.


NokautMoto.plOpony i kołaOpony samochodoweOpony letnieGeneral Eurovan 2 195/65 R16 104 T\nGeneral Eurovan 2 195/65 R16 104 T od 316 89zł\nuwydatnia się znakomitą odpornością na aquaplaning. Posiadająca amerykańskie korzenie General Tire proponuje produkty do wszystkich wariantów pojazdów, na wszystkie pory roku i na każdy rodzaj nawierzchni. Bezpieczeństwo na mokrej nawierzchni dzięki ograniczeniu ryzyka aquaplaningu. Genialna do samochodów takich, jak Mercedes Sprinter, Ford Transit, czy Iveco Daily.\nGeneral Eurovan 2 jest następcą EuroVan-a. General Eurovan 2 jest oponą letnią, średniej klasy przeznaczoną do samochodów dostawczych i małych ciężarówek. Do produkcji opony zastosowano wysokiej jakości składniki mieszanki gumowej. Dzięki czemu General Eurovan2 jest oponą odporną na duże obciążenia, a także zagwarantuje pokaźne przebiegi. Bieżnik opony jest bieżnikiem symetrycznym.\nmający obfite rowki, które wyśmienitą przyczepność zarówno na suchej jak i na mokrej nawierzchni. Wspomniane rowki i liczne kanaliki idealne odprowadzenie nadmiaru wody spod kół. Czym zapewniają użytkownikowi wysoki poziom bezpieczeństwa.\nOpona General Tire EUROVAN 2 195/65R16 104/102T 2021\nOpona General Tire EUROVAN 2 195/65R16 104/102T 2019