METODY MOLEKULARNE STOSOWANE W TAKSONOMII - PDF\nDownload "METODY MOLEKULARNE STOSOWANE W TAKSONOMII"\n1 METODY MOLEKULARNE STOSOWANE W TAKSONOMII AUTOR: MAGDALENA DUDEK Taksonomia jest nauką, której głównym celem jest badanie, opisywanie oraz klasyfikacja organizmów. W oparciu o różnice i podobieństwa łączy się organizmy niższej taksonomicznie rangi w coraz to wyższej jednostki (np. gatunki w rodzaje, rodzaje w rodziny itd.), dążąc do opracowania hierarchicznego systemu klasyfikacji organizmów. Od zarania dziejów taksonomia opierała się na łatwo obserwowalnych przesłankach. Początkowo były to dane morfologiczne, z czasem istotne okazały się także wyniki badań anatomicznych czy też cytologicznych. Obecnie coraz większą rolę w klasyfikacji organizmów odgrywają również nauki eksperymentalne. Liczne badania potwierdziły dużą przydatność wyników takich badań w rozwiązywaniu problemów taksonomicznych. Współczesna taksonomia korzysta z doświadczeń wielu dziedzin biologii, takich jak genetyka, cytologia, ekologia, biogeografia czy biologia molekularna. Naukowcy dążą do tworzenia systemów klasyfikacyjnych, które odzwierciedlają filogenezę, czyli pokrewieństwo danej grupy organizmów. Uzyskanie tego jest możliwe dzięki badaniom prowadzonym na materiale genetycznym (sekwencje DNA) przy wykorzystaniu technik biologii molekularnej. Co trzeba zrobić aby system klasyfikacji badanej grupy organizmów pokazywał ich pokrewieństwo a nie tylko podobieństwo? Krok pierwszy zanim przystąpisz do badań filogenetycznych to wybór odpowiedniej sekwencji DNA (jednej lub lepiej kilku) z genomu. Sekwencję taką nazywamy markerem molekularnym. Wybór markera molekularnego do badań taksonomicznych Pierwszym krokiem badań jest odpowiedni wybór markera molekularnego do analizy. Markery molekularne to odcinki kwasów nukleinowych o znanej sekwencji nukleotydów. Mogą to być sekwencje kodujące (geny) lub też przerywniki między genowe. Jest to jeden z ważniejszych etapów. Dobór zbyt zmiennej sekwencji może uniemożliwić właściwe dopasowanie analizowanych fragmentów DNA. Natomiast analiza zbyt konserwatywnych (czyli mało zmiennych) markerów może nie dostarczyć żadnych informacji na temat powiązań filogenetycznych w obrębie badanej grupy. Pod pojęciem zmienności mam na myśli różnice w obrębie sekwencji DNA danego markera. Dlatego też jego wybór zależy od rangi taksonomicznej badanej grupy organizmów. Decyzję 1\n2 o wyborze markera do naszych badań należy podjąć po przeprowadzeniu wstępnych badań pilotażowych. W taksonomii molekularnej roślin do badań wykorzystać można informacje zapisane w genomach: chloroplastowym (cpdna), jądrowym oraz mitochondrialnym (mtdna). Najczęściej wybierane markery: a) sekwencje chloroplastowe (cpdna) rbcl gen o długości ~1 500 par zasad, kodujący dużą podjednostkę karboksylazy rybulozo- 1,5-bifosforanu (RUBISCO), kluczowego enzymu w fotosyntezie; ze względu na pełnioną funkcję gen ten jest niezwykle silnie konserwatywny ewolucyjnie; używany jest w filogenezie na wyższych poziomach taksonomicznych takich jak: rodzina, rząd czy klasa, matk marker o długości ~1 500 par zasad, położony wewnątrz intronu zlokalizowanego w obrębie genu trnk (trna dla lizyny); u większości roślin sekwencja ta występuje w postaci niefunkcjonalnego pseudogenu co warunkuje je szybkie tempo ewolucji, najszybsze spośród wszystkich markerów chloroplastowych; matk używany jest do badań na poziomach takich jak: rodzaj, plemię czy rodzina, b) sekwencje jądrowe nrdna stanowią dużą rodzinę genów jądrowych kodujących rybosomalne białka oraz rrna (budujące podjednostki rybosomy), charakteryzują się one dużą powtarzalnością oraz tandemowym rozmieszczeniem w genomie; najczęściej używanym markerem nrdna są regiony ITS (Internal Transcribed Spacer, wewnętrzny transkrybowany przerywnik); są to dwie sekwencje niekodujące rozdzielające geny dla małej i dużej podjednostki rybosomy, transkrypty ITS biorą udział w dojrzewaniu rybosomy, nie są jednak włączane w jego strukturę, brak znaczącej funkcjonalności warunkuje szybkie tempo ewolucji tych sekwencji, przez co używane są w filogenezie na niskich poziomach taksonomicznych, jak rodzaj, gatunek a nawet populacja, niskokopijne geny jądrowe (np. Xdh jest to gen kodujący dehydrogenazę ksantynową, która jest odpowiedzialna za regulację metabolizmu puryn; pomimo konserwatyzmu jakim się charakteryzuje z powodzeniem stosowany nawet na niższych poziomach taksonomicznych takich jak: rodzina, c) sekwencje mitochondrialne (mtdna) geny mtdna były dotychczas szerzej wykorzystywane w systematyce zwierząt, niemniej genom mitochondrialny roślin również zawiera sekwencje potencjalnie uzywane w badaniach filogenetycznych; dotychczas używane i najlepiej poznane to coxl i atpa, 2\n3 należą one do genów konserwatywnych, ich bardzo wolne tempo ewolucji pozwala na wykorzystywanie w badaniach na poziomach rodziny, rzędu czy klasy. Co trzeba zrobić w laboratorium aby uzyskać sekwencje DNA (wybranego markera molekularnego) dla badanej grupy organizmów? Do tego celu wykorzystuję się podstawowe techniki biologii molekularnej, takie jak: izolacja genomowego DNA, technika PCR, sekwencjonowanie DNA. Izolacja DNA Izolacja (ekstrakcja) DNA to proces mający na celu otrzymanie czystego genomowego DNA z tkanki roślinnej. Genom jest to całość informacji zawartej w komórce. Do izolacji najczęściej wykorzystuje się fragmenty liści (suchą lub świeżą masy roślinnej) ale można też wykorzystywać kwiaty lub owoce. Głównym celem izolacji jest uzyskanie wysokiej jakości i czystości materiału biologicznego. Istnieje wiele procedur izolacji DNA, wybór odpowiedniej metody zależy m. in. od: przeznaczenia naszego izolatu (PCR, klonowanie), rodzaju materiału z jakiego przeprowadzamy izolację (tkanka, organ, hodowla komórkowa) czy pochodzenia materiału (roślinne, zwierzęce, bakteryjne, wirusowe). Niezależnie od zastosowanej procedury większość metod opiera się na kilku podstawowych i niezmiennych etapach. ETAPY IZOLACJI DNA Etap 1. Przygotowanie materiału biologicznego do izolacji (oczyszczenie, homogenizacja, zawieszenie w buforze). Etap 2. Dezintegracja i liza komórek oraz uwolnienie DNA do roztworu, w którym jest on rozpuszczalny i zabezpieczony przed degradacją. rozbicie ściany i błony komórkowej uwolnienie DNA i innych komponentów wewnątrzkomórkowych do roztworu inaktywacja enzymów nukleolitycznych Etap 3. Oddzielenie kwasu nukleinowego od pozostałych komponentów komórkowych: dysocjacja kompleksów DNA białko oddzielenie DNA od innych rozpuszczalnych komponentów komórkowych Etap 4. Zagęszczenie preparatu DNA i usunięcie zanieczyszczeń małocząsteczkowych (uzyskanie roztworu DNA o pożądanej czystości i gęstości). 3\n4 Technika PCR PCR (Polimerase Chain Reaction, Reakcja Łańcuchowa Polimerazy) jest podstawową i powszechnie stosowaną w biologii molekularnej techniką pozwalającą na amplifikację (powielenie) wybranego fragmentu DNA in vitro. Obecnie reakcja jest w pełni zautomatyzowana i przeprowadza się ją w urządzeniu zwanym termocyklerem, które pozwala na selektywną kontrolę jej warunków. Podstawowym założeniem reakcji PCR jest możliwość wielokrotnego powielenia konkretnej sekwencji z użyciem jako matrycy całego genomowego DNA. Możliwe jest to dzięki zastosowaniu krótkich, jednoniciowych fragmentów DNA zwanych primerami (starterami) w obecności enzymu polimerazy oraz wolnych nukleotydów. W reakcji używa się primerów komplementarnych do sekwencji flankujących amplifikowany fragment. Amplifikacji podlega segment DNA położony miedzy regionami o znanej sekwencji nukleotydowej. Nowe kopie powielonej sekwencji DNA syntetyzowane są w serii cykli. Każdy cykl składa się z następujących etapów: Denaturacja matrycowego DNA zachodzi w temperaturze stopni C, w obecności dntp (trójfosforany A, T, G i C) oraz dużego nadmiaru oligonukleotydów (primerów). W tym etapie dwuniciowy DNA ulega dysocjacji do pojedynczych nici dając tym samym możliwość przyłączenia się primerów w następnym etapie. Przyłączanie primerów (hybrydyzacja) startery przyłączają się do sekwencji homologicznych w matrycowym DNA, co następuje po ochłodzeniu mieszaniny do stopni Celcjusza. Wydłużanie primerów (elongacja) polimeraza przyłącza się do matrycy i następuje wydłużenie primerów, zachodzi to w temperaturze 72 stopni C, co w rezultacie pozwala na syntezę fragmentu DNA. Po zakończeniu etapu wydłużania następuje wzrost temperatury powyżej 90 stopni C i zachodzi ponowna denaturacja. Każdy cykl składający się z powyżej opisanych 3 etapów powtarzany jest wielokrotnie (od 25 do 45 razy). Liczba cykli zależna jest od zakładanej ilości produktu jaką chcemy otrzymać. Im większa ilość cykli tym większa ilość kopii DNA, gdyż ich liczba wzrasta wykładniczo w każdym cyklu. Produktem reakcji jest dwuniciowy DNA którego końcami są końce 5 primerów o długości określonej przez odległość pomiędzy primerami a tzw. tępymi końcami 3 (należy pamiętać że synteza nowej nici DNA zachodzi zawsze w kierunku 5 do 3 ). 4\n5 Ryc. 1 Schemat jednego cyklu reakcji PCR W skład mieszaniny reakcyjnej wchodzą: bufor reakcyjny (zawierający min. MgCl₂) trójfosforany dntp mieszaniny primerów termostabilna polimeraza DNA Taq próbka matrycowego DNA. SKŁAD MIESZANINY REAKCYJNEJ CZYNNIKI WPŁYWAJACE NA PRZEBIEG REAKCJI PCR Przebieg amplifikacji zależy od wielu czynników. Do najważniejszych z nich należą min. stężenie jonów magnezy, stężenie dntp, jakość wyjściowej matrycy DNA oraz temperatura przyłączania primerów i stopień ich komplementarności z matrycą. 5\n6 Jednym ze składników buforu reakcyjnego jest roztwór chlorku magnezu. Obecność jonów magnezu jest niezbędna, pierwiastek ten jest bowiem kofaktorem enzymu polimeraza i warunkuje jego aktywność. Ilość matrycy DNA jest teoretycznie dowolna niemniej końcowe stężenie powinno zawierać się w przedziale 200ng do 1μg. Jakość matrycy zależy od stopnia jej zdegradowania (fragmentacji) w wyjściowej próbce. Im krótsze są fragmenty DNA tym mniejsza wydajność amplifikacji. Temperatura przyłączania primerów zależy od ich długości, temperatury topnienia i specyficzności ich łączenia z matrycowym DNA. Primer powinien mieć długość od 16 do 30 nukleotydów, przy czym optymalna długość to W zbyt niskiej temperaturze przyłączania primery mogą łączyć się z matrycą niespecyficznie tzn. w miejscach gdzie ich sekwencje wykazują się tylko częściową komplementarnością. Prowadzi to do powstania produktów niespecyficznych. Trifosforany dntp czyli wolne nukleotydy są niezbędne w procesie syntezy nowej nici DNA, stanowią bowiem jej budulec. Ich stężenie w mieszaninie reakcyjnej jest również ściśle określone. W nadmiarze mogą one konkurować z polimerazą o jony magnezu a tym samym mogą obniżać jej aktywność. CECHY DOBRYCH PRIMERÓW Odcinki starterowe (PRIMERY) powinny: mieć długość nukleotydów, być komplementarne do sekwencji flankujących amplifikowany region DNA, zawierać w swej sekwencji do 50% zasad G i C (guanina, cytozyna), ponieważ zasady te tworzą mocne potrójne wiązania między sobą dzięki czemu użyte primery dobrze zwiążą się z matrycą i nie odłączą się od niej w trakcie wzrostu temperatury przy przejściu do etapu wydłużania, końce 3 pary primerów nie powinny być ze sobą komplementarne, pozwala to uniknąć ich wzajemnej hybrydyzacji zamiast z matrycą DNA. Sekwencjonowanie DNA Sekwencjonowanie DNA to technika umożliwiająca odczytanie sekwencji DNA czyli kolejności ułożenia par nukleotydów w cząsteczce DNA. Odczytu reakcji sekwencjonowania dokonuje się obecnie głównie za pomocą zautomatyzowanych sekwenatorów (płytowych lub kapilarnych). 6\n7 Proces ten polega na detekcji światła emitowanego przez znakowaną zasadę i odczytywaniu zakresu jej fluorescencji przez czytnik lasera. Jedną z najczęściej stosowanych metod reakcji sekwencjonowania DNA jest metoda Sangera. Opiera się ona na przedwczesnej, kontrolowanej terminacji syntezy DNA, wynikającej z przypadkowego przyłączenia przez polimerazę DNA dideoksynukleotydów (analogi nukleotydów bez grupy -OH w pozycji 3'). Do reakcji dodaje się niewielką ilość trifosforanów dideoksynukleotydów (ddntp), które są wbudowywane w DNA, ale ich dołączenie uniemożliwia dalsze wydłużanie nici. W ten sposób otrzymuje się fragmenty DNA o różnej długości zakończone specyficznym nukleotydem. Produkty reakcji rozdziela się elektroforetycznie, co powoduję ich segregację pod względem wielkości. Obecnie odczyt sekwencji w metodzie Sangera został zautomatyzowany dzięki wykorzystaniu znakowanych fluorescencyjnie trifosforanów dideoksynukleotydów i pozwala na odczyt par zasad z jednej kapilary lub linii na żelu. Elektroforeza na żelu agarozowym Elektroforeza jest obecnie jedną z głównych metod identyfikacji i rozdzielania kwasów nukleinowych. Do rozdzielania dużych cząsteczek DNA stosuje się elektroforezę w żelu agarozowym. Natomiast do rozdzielania małych fragmentów DNA stosuje się elektroforezę w żelu poliakrylamidowym. Elektroforeza żelowa jest metodą umożliwiającą rozdział makrocząsteczek obdarzonych ładunkiem elektrycznym poprzez ich migrację w polu elektrycznym. Przeprowadza się ją w aparatach umieszczonych poziomo. Próbki umieszczane są w kieszonkach formowanych w żelu, włączane jest źródło prądu i DNA/RNA może się przemieszczać poprzez żel w osobnych ścieżkach. Kwasy nukleinowe (DNA i RNA) dzięki swoim grupom fosforanowym naładowane są ujemnie, co powoduje, że migrują w żelu w kierunku dodatniego bieguna pola elektrycznego. Tempo przemieszczania się cząsteczek w żelu jest odwrotnie proporcjonalne do ich długości, tj. masy cząsteczkowej. Włączając do elektroforezy wzorzec (lader czyli drabina), czyli fragmenty DNA znanej wielkości, można dokładnie określić masę cząsteczkową nieznanych fragmentów. Proces elektroforezy można wykorzystać do: oceny jakości wyizolowanego DNA, weryfikacji produktów reakcji PCR, określenia stężenia DNA poprzez porównanie z molekularnym wzorcem masowym. 7\n8 WZORZEC MOLEKULARNY PRÓBKI DNA Ryc. 2 Elektroforeza na żelu agarozowym, weryfikacja produktów reakcji PCR Literatura Futuyma D. J Ewolucja, Sinauer Associates Stace C. A Taksonomia Roślin i Biosystematyka, Press Syndicate of the University of Cambridge Szwejkowska A., Szwejkowski J Botanika, tom 1 Morfologia, PWN Szwejkowska A., Szwejkowski J Botanika, tom 2 Systematyka, PWN 8


JASEŁKA W KOSTRZYNIE. (foto) – Lepszy Poznań – informacje z Twojego fyrtla\nJASEŁKA W KOSTRZYNIE. (foto)\nW szkole podstawowej odbyły się w niedzielę Jasełka przygotowane przez dzieci pod kierunkiem nauczycieli.\nNa widowni zasiedli ich rodzice i zaproszeni goście. Przedstawienie i wykonane podczas niego kolędy wprowadziły zebranych w świąteczny nastrój. Bardzo mi się podobało – powiedziała po występie jedna z zaproszonych osób. Aktorzy zostali nagrodzeni gromkimi brawami. Zasłużyli na nie!\ninformacja i zdjęcia zostały przesłane na news@lepszyPOZNAN.pl – dziękujemy!


Siwiec: nowa partia Palikota z będzie miała prawo do subwencji budżetowej - Forsal.pl\nSiwiec: nowa partia Palikota z będzie miała prawo do subwencji budżetowej\n5 października 2013, 08:16\nEuroposeł Marek Siwiec przekonuje, że nowa partia powstała na bazie Ruchu Palikota, będzie miała prawo do subwencji budżetowej.\nStanie się tak w sytuacji, gdy nowy twór będzie miał inną nazwę, nowy statut i władze. Stary pozostanie wpis do Krajowego Rejestru Sądowego. Marek Siwiec podkreślił w radiowej Jedynce, że nowej partii będzie się należała subwencja, gdy spełni wymogi formalne i będzie uczestnikiem życia parlamentarnego.\nMarek Siwiec dodał, że powołanie nowej partii będzie zakończeniem pewnego etapu działalności polityków, którzy zmienili wizerunek polskiej sceny politycznej, ale słusznie zauważyli, że to nie wystarczy. Dodał, że ludzie przyznają, iż obecne tematy poruszane przez Ruch Palikota są ważne, ale obok równouprawnienia mniejszości seksualnych czy relacji państwo-Kościół, są kwestie podatków czy edukacji.\nDziś w Warszawie rozpocznie się dwudniowy kongres, na którym na bazie Ruchu Palikota na powstać nowa partia. Dzisiejsze obrady będą miały charakter nieoficjalny - delegaci na zjazd - czyli m.in. zarząd i posłowie RP - będą głosowali nad zmianami w statucie, co jest niezbędne, by zmienić nazwę ugrupowania i poszerzyć jego formułę.\nNowe ugrupowanie zostanie zaprezentowane jutro podczas oficjalnej części kongresu. Przewidziano m.in. wystąpienia liderów, wśród nich Janusza Palikota.


Animacja pamięci społecznej – nowy kierunek studiów - Aktualności - Starostwo Powiatowe w Olecku - aktualności, historia, turystyka, oświata, kultura, gospodarka, Olecko Margrabowa Treuburg Mazury.\nAnimacja pamięci społecznej – nowy kierunek studiów\n11-06-2019Data publikacji, 11-06-2019, Anna Turowska Anna Turowska\nW roku akademickim 2019/2020 Instytut Historii i Stosunków Międzynarodowych Uniwersytetu Warmińsko-Mazurskiego w Olsztynie uruchamia nabór na nowy kierunek studiów z zakresu historii publicznej – animacja pamięci społecznej.\nSą to studia II stopnia, trwające 2 lata i kończące się dyplomem magistra. Studia są dostępne dla wszystkich posiadających co najmniej dyplom licencjata.\nDzięki systemowi indywidualnej organizacji studiów oferta kierowana jest, między innymi, do osób już pracujących, w tym do urzędników struktur samorządowych odpowiedzialnych za działy kultury, rekreacji i promocji regionu, do animatorów kultury, pracowników domów kultury, lokalnych bibliotek, itp.\nAbsolwent Animacji pamięci społecznej będzie przygotowany do profesjonalnego wykorzystania elementów wiedzy historycznej w budowaniu strategii promujących i budujących markę regionu, tworzących ciekawą lokalną ofertę z dziedzinie turystyki i rekreacji, zdobędzie kompetencje animatora obywatelskich działań dokumentujących i upowszechniających dzieje lokalnych społeczności. Ważnym elementem wykształcenia będzie umiejętność posługiwania się nowoczesnymi multimediami, w tym tworzenia i zarządzania stronami www.\nSzczegóły dotyczące programu studiów znaleźć można na www.uwm.edu.pl/aps w zakładce Vademecum APS oraz w Informatorze APS dostępnym na stronie w formacie pdf.


Startujemy szykować się do przeprowadzki | sak\nMalowanie owo kapitalny chronos przeprowadzki warszawa całych myszki, ubytków bądź obtłuczeń blisko asyście motłoch szpachlowej. Tak aby stosownie dorzucić zaległość w ścianie należy go adekwatnie odkazić, zaszpachlować mnogością szpachlową, natomiast po wyschnięciu zeszlifować jej przekroczenie papierem ściernym. Wykorzystajże wstążki lgnącej ażeby zabezpieczyć stycznego ściany, ramy okienne, włączniki światła itd. Proces ileś uciążliwy przeprowadzka, wszak inaczej wyłącznie drgawki graby w trakcie malowania narożnika przypadkiem raczyć się cię akcesoryjną monografię w pobliżu polerowaniu farbce spośród nawierzchni na jakiej nie odgrywała się kobieta odszukać. Podłogę przeprowadzki warszawa standardowo wypada asekurować gazetami tudzież henami. Nie modus przed czasem znać zupełny kolor tudzież dźwięk atramentu wyłowionej za pomocą Ciebie farbki jaki ostatecznie uśliczni twoją przeszkodę. Zasadniczym względem tamtego zdarzenia jest światło, rzadkiego dla wszelkiego pomieszczenia zarówno wewnątrz dnia, dokąd ściany rozświetlają zwyczajne promienie słoneczne podczas gdy natomiast w nocy, podczas gdy owo przeprowadzki warszawa wytypowane za pomocą Ciebie afektowanego oświetlenie poniesie wnętrzu totalnie drugi nastrój. Barwa ogładzie na opakowaniu farby winien stanowić traktowany kiedy sugestia, zaś nie jak gwarancja finalnego skutku. Posłuż się wybornej próbie szczotką tak aby pomalować granice, kąty zaś każde niedrugie położenia które nieosiągalnie byłoby precyzyjnie pomalować blisko zachowaniu wałka. Walec zatopi w następnej kolejności wszystko dysproporcji w wsypaniu farbki które zgubi pędzel w przyszłości niż w tymże głębszych zaułkach. Realizacja tych akcji na przekór pierw wałek, dalej przeprowadzka niuanse szczotką prawdopodobnie sprawić zaniechanie smug. Co prawdziwość ewidentnych na to samo w dobranym świetle, toż choć. Owo właśnie przerażenie przed poznaniem ostatecznego fenomenu tanie przeprowadzki, notorycznie odstręcza właścicieli obejść od czasu wybrania żywszych kierów. Na eudajmonia żyje całkiem nietrudny strategia iżby uzyskać pełne przekonanie co aż do finalnego fenomenu. W nowoczesnych porach tych tęż sklepach w których kupujemy jusze, możemy kupić bądź złożyć zamówienie testery, czyli niedużego jednostce posoki, jakiego zdziadziałą na namalowanie na granicy niepotężnej łatki. Szablony takie są poręczne w wielce legendarnych daninach przeprowadzka. Przez wzgląd niniejszemu zdołasz odłożyć lejce fantazji tudzież ryzykować spośród dzwonkiem, który zawżdy potrzebowałbyś zauważyć w swoim domu. Na niepewnej przeszkody bez potu wydobędziesz punkt na nieco, azali nawet paręnaście kolorowych łatek. Spokojnie odczekaj aż farba wyschnie zaś odsłoni Nierzeczeni nieautorskie ostatecznego lico. Wyzyskajże jeden dwadzieścia cztery godziny tak aby przyjrzeć się kiedy ustalony kolor objawia się w środku dnia, zaś podczas gdy w nocy. Na koniec trwa Niniejsi po prostu wytypowanie niniejszego kto w najwyższym stopniu Rzeczeni się podoba!\nChociaż gama kierów jest wielgachna natomiast dostarcza niemało warszawa niepociągających projektów na projektowanie wnętrz. Odcień namawia na nasze postrzeganie przestrzeni tudzież humoru. Na ilustracja, niewykształconego tonusy obdarzają tekstury natomiast głębi przestrzeni przeprowadzki warszawa, szczególnie zaimplementowane we wnętrzach spośród wielgachnymi sufitami. Wprawdzie w grotach cienkich z ograniczonym dostępem światła codziennego, jak choćby łazienka, aplikowanie rażących a jaśniejszych pigmentów optycznie rozbuduje pomieszczenie. Żyje sporzej urodzeń aniżeli malowanie wszelkich granicy niejakiego pomieszczenia na ten przeprowadzki warszawa już sam barwa. Kojarzenie pików żywszych z dobrodusznymi, o ile poprawnie znormalizowane przypadkiem posiadać starszy rangą wynik końcowy aniżeli wyselekcjonowanie jednego atramentu dla całkowitej przestrzeni. Pragnąłby, odważył się, zatwierdzał uporczywością przeprowadzki warszawa. Ukuł, uformował sobie. Everyman może. Prywatną markę się przygotowuje mrówczą, normalną robotą. ZAŚ działać nad tym ma obowiązek użytkowo każdy, dlatego że każdy jest szefem w swoim świecie zaś choć, ma obowiązek istnieć. Kiedy już sens jest wykuta, dopieszczona, wytryskuje dziedziną odwagą poety trzeba coraz ją zdatnie opublikować w Internecie. Niektóre żywe kiery mogą doskonale dominować komnata, o ile zatopią za bardzo obfitą powierzchnię. Nie chcesz iżby zanim zalaniem całej zamyślanej pokrywie przerwie tamci się farbka. Z wtórej okolica nie chcesz też zakończyć malowania z dwoma doskonałymi cebrami farbce. Obliczenie powierzchni malowanych zapór a porównanie ich spośród wiadomością zawartą na pojemniku wspomoże warszawa Owi namierzyć dokładniejszą jej ilość wspierającą aż do sprawunku. Pomnij, iż jeśliby chcesz dodać więcej niż pewną warstwą, powinno się to również wziąć pod uwagę w wyliczeniach.


30 dni do formy. Tydzień 2 [treningi wideo] - w Women's Health\n30 dni do formy. Tydzień 2\n30 dni do formy. Tydzień 2 [treningi wideo]\nDruga porcja planu treningowego przygotowanego przez trenerkę WH, Kasię Wysocką. Mamy nadzieję, że pierwszy tydzień zachęcił Cię do kontynuacji walki o formę. Oto kolejna dawka endorfin.\nKatarzyna Wysocka 2018-10-01\nJeśli trafiłaś tu przypadkiem, zacznij od początku planu treningowego.\nTrening 6 (poniedziałek)\nDzisiaj jak zawsze zachęcam Cię do wyjścia na zewnątrz i poćwiczenia w aurze pięknej polskiej jesieni. Ewentualnie możesz ten trening zrobić w klubie fitness.\nRozgrzewka: Trening rozpocznij rozgrzewką w postaci 5-minutowego spokojnego biegu, skakanki możesz też dodatkowo wykonać trochę ćwiczeń na rozruszanie się lub wykonaj ulubioną rozgrzewkę. Następnie przejdź do właściwego treningu:\nWykonaj poniższy obwód tak wiele razy, ile zmieścisz w 20 minutach:\n1. wyskoki z przysiadu 10 powtórzeń\n2. w siadzie rotacje tułowia ze skrętem 20 powtórzeń ( po 10 na stronę)\n3. pompki na kolanach 20 powtórzeń\n4. bieg 400 m\nCały trening zajmie ci 25 minut więc przeznacz kolejne 5 na rozciąganie. Powodzenia!\nTrening 7 (wtorek)\nRozgrzej się 15-minutowym truchtem, a następnie przejdź do właściwego treniengu.Jak zwykle zrób tyle powtórzeń tego obwodu w ciągu 20 minut, ile zdołasz.\n1. Bieg w miejscu z unoszeniem pięt do pośladków (60 powtórzeń)\n2. Przysiady szerokie (x 30)\n3. Brzuszki ze wznosem nóg i ramion (10 powtórzeń)\n4. Przysiad ze skrzyżowaniem nóg (po 10 na stronę)\n5. Deska do deski bokiem (x 20)\nTrening 8 (środa)\nDzisiaj interwały, więc trochę się spocisz.\nTrening 9 (czwartek)\nJak zwykle. najpierw rozgrzewka. Tym razme poskacz sobie 5 minut na skakance.\nA gdy już się rozgrzejesz, bierz się za trening:\nW 25 min: zrób tyle obwodów ćwiczeń poniżej ile dasz radę\n1. Bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan (70 powtórzeń)\n2. Wypady w tył (po 20 na stronę)\n3. Pompki na kolanach (x 20)\n4. Przysiad z przenoszeniem piłki lekarskiej (10 razy na stronę)\n5. 200 m biegu\nTrening 10 (piątek)\nRozgrzewka: 12 minut spokojnego biegu.\nTrening: W ciągu 20 minut powtórzy taki obwód tyle razy, ile zdołasz.\n1. Wznosy bioder w leżeniu (x 30)\n2. Szerokie przysiady (x 30)\n3. Pompki na kolanach (x 30)\n4. 200 m biegu\nW sobotę sobie odpocznij, a w niedzielę poruszaj się, ale tak, żeby się zanadto nie spocić. Idź na spacer, na rower, na jogę albo popływać. Po południu poczytaj książkę, pooglądaj ulubiony serial albo w końcu bez pośpiechu pogadaj ze swoim facetem. Hm, nie musisz się ograniczać do gadania. Seks to też świetny trening kardio.\nTreningi na trzeci tydzień.


Artykuły dla tagu wypadek samochodowy • www.tuwodzislaw.pl\n2018-07-18 10:10 Autor: tora, źródło: Policja Wodzisław Śląski\nDlaczego golf dachował w Zawadzie? Wyjaśnia policja\nNiedostosowanie prędkości do warunków na drodze jest przyczyną wczorajszego wypadku vw golfa na ul. Szybowej w Wodzisławiu Śląskim.\n2018-04-06 10:52 Autor: tora\nDziś około godz. 16.00 doszło do wypadku samochodowego na ul. Szybowej w Wodzisławiu Śląskim - Zawadzie.\n2018-04-05 16:39 Autor: tora\nTe skrzyżowania są najgorsze. Kiedy się to zmieni?\nW ostatnich tygodniach nie brakowało informacji o groźnych wypadkach drogowych. Policja prowadziła też akcję „Bezpieczne skrzyżowanie”, ponieważ ze statystyk wynika, że w tych miejscach dochodzi do znacznej liczby wypadków. Postanowiliśmy sprawdzić, które skrzyżowania w powiecie wodzisławskim są najgroźniejsze. I zastanawiamy się, czy ukształtowanie terenu, sposób oznakowania też mają wpływ na zdarzenia drogowe w tych miejscach.\n2018-02-21 12:46 Autor: Tomasz Raudner\n2018-02-13 09:48 Autor: tora, źródło: Policja Wodzisław Śląski\n2018-02-12 09:02 Autor: tora


Poker staje się w Polsce coraz popularniejszy. Czy to zagrożenie dla stron bukmacherskich? Sprawdzamy, jaki wpływ na zakłady online mają…\nGranie w zakładach bukmacherskich może przynieść spore wygrane, jednak trzeba wiedzieć, jak zarządzać swoim budżetem. O czym należy pamiętać? Jak nie…\nLiga holenderska i liga belgijska to najpopularniejsze wybory polskich typerów. Jakie pewniaki zagrać w przypadku tych rozgrywek? Sprawdź najnowsze prognozy!…\nBet365 nie jest na tę chwilę dostępny w Polsce. Nie ma co jednak od razu załamywać rąk! Sprawdźmy, jaki legalny…\nZarabianie u bukmachera w święta jest możliwe. Mimo że w świecie sportu nie dzieje się w tym okresie wiele, można…\nPatronat nad rozgrywkami II Ligi piłkarskiej objął bukmacher eWinner. Rozgrywki te rzeczywiście mogą się podobać. W kilku miastach jest klimat…\nCzy obstawiający mecze są w stanie wypracować skuteczny system bukmacherski? Każdy o czymś takim marzy, a w dzisiejszym materiale odpowiemy…


Aby wziąć udział w konkursie należy zrobić zdjęcie zainspirowane hasłem #pokaz pazur z odżywkami do paznokci Eveline Cosmetics następnie udostępnij je na swoim Facebooku lub Instagramie i otaguj#pokazpazureveline #evelinecosmetics @evelinecosmetics. Pamiętaj aby Twoje konto oraz ustawienia były publiczne. Wyniki konkursu zostana ogłoszone 31 października 2018 roku.\nPoniżej link do całej akcji\nZgarnij zwrot 20 zł za kupienie produktu Sunlight Expert!\nWygraj zestawy od Sonko\nTestowanie kremu dla mężczyzn Nivea Men - zapisz s...\nZgarnij darmowy zestaw degustacyjny!\nZostań testerem kosmetyków od Love Beauty and Plan...


Broszura A5 16 stron, oprawa zeszytowa, bez okładki. - MDruk.pl\nBroszury są idealną oraz często stosowaną formą reklamy. Wykorzystanie 16 stron pozwala na zamieszczenie dużej ilości informacji oraz wyorzystanie przestrzeni na oprawę graficzną. Katalog A5 Format: A5 (148x210mm) Objętość: 16 stron Kolorystyka: full kolor dwustronnie (4+4) Papier: kreda błysk/mat 135g Oprawa zeszytowa (2 zszywki) Cena: 1,09 zł netto / sztuka !!! Cena nie zawiera wykonania projektu graficznego Czas realizacji zamówienia: 3-5 dni roboczych od momentu zaakceptowania plików do druku Druk z plików PDF Cena nie zawiera kosztów dostawy - możliwy odbiór osobisty


arbuz - Blaber\nfacetikuchnia.pl: Zaskakujące przepisy na dania z… arbuza!\nby Szymon Kubicki / Facet i kuchnia 12 czerwca 2022 12 czerwca 2022\nTrudno znaleźć kogoś, kto nie lubi arbuza. Zwykle jemy go bez żadnych dodatków – wystarczy umyć, pokroić i delektować się soczystością arbuza w najcieplejsze dni lata. Okazuje się jednak, że w owocu…\nby Basia Smoter 6 lipca 2018 19 grudnia 2018\nJak zrobić pyszne, domowe lody z arbuza?\nby Basia Smoter 2 lipca 2018 19 grudnia 2018\nArbuzowe Love, czyli 3 proste sposoby na arbuza\nby Aleksandra Bohojło / Esencja 22 czerwca 2018 19 grudnia 2018\nMagiczne właściwości skórki od arbuza\nby Aleksandra Kmieciak 2 czerwca 2017 2 czerwca 2017\nNie wiem jak Wy, ale ja należę do osób, które z niecierpliwością wyczekują pierwszych… arbuzów! I nie chodzi o te ledwo dojrzałe, które pojawiają się najwcześniej. Chodzi o te prawdziwe, mocno czerwone,…\nby Hanna Pałczyńska 13 stycznia 2016 21 czerwca 2022


Analizy interakcji w aplikacji Customer Insights | Microsoft Dynamics 365\nZrozum zachowanie klientów na podstawie analityki cyfrowej w analizach interakcji, funkcji Dynamics 365 Customer Insights.\nWypróbuj wersję zapoznawczą Skorzystaj z przewodnika nadzorowanego\nZrozum, co robią klienci\nMierz zachowanie klientów na platformach cyfrowych\nŚledzenie interakcji za pomocą analityki internetowej\nŚledzenie interakcji za pomocą analityki aplikacji mobilnej\nTwórz niestandardowe raporty dostosowane do indywidualnych potrzeb biznesowych\nZobacz, jak postępują klienci\nKorzystaj z gotowych raportów analityki internetowej, aby zobaczyć, kto i co robi w Twojej witrynie internetowej.\nKorzystaj z gotowych raportów, aby zobaczyć, kto korzysta z aplikacji mobilnej i co w niej robi.\nTwórz niestandardowe raporty i widoki na podstawie danych o zachowaniu klientów w czasie rzeczywistym, identyfikuj wzorce i korelacje oraz podejmuj świadome decyzje.\nWykorzystaj raporty dotyczące lejka, aby identyfikować przeszkody i możliwości na potrzeby optymalizacji pozyskiwania klientów.\nWykonuj analizą wielokanałową w celu uzyskania pełnego obrazu\nPołącz dane ze wszystkich kanałów\nAnalizuj zachowania klientów przy użyciu atrybutów profilu klienta\nAnalizuj zachowanie klientów zależnie od segmentu\nPołącz dane behawioralne z danymi profilu klienta, w tym danymi transakcyjnymi, demograficznymi i mediów społecznościowych.\nBadaj dane z analityki internetowej, analityki aplikacji mobilnej i niestandardowych raportów przy użyciu filtrów profilu klienta na podstawie analiz odbiorców.\nZawęź analizę do określonego segmentu i punktu styczności podczas pozyskiwania klientów.\nBuduj zaufanie za pomocą zintegrowanych zabezpieczeń oraz rozwiązań zapewniających zgodność i prywatność\nStworzony z myślą o przedsiębiorstwach\nPrzekraczaj standardy branżowe\nObsługuj zgodność z rozporządzeniem RODO i ustawą CCPA\nKorzystaj z analizy cyfrowej dostosowanej do potrzeb przedsiębiorstw z zaawansowanymi funkcjami skalowalności i zabezpieczeń.\nMożesz liczyć na rozwiązanie klasy korporacyjnej, które uzyskało wiele certyfikatów, w tym ISO, modelowych klauzul ochrony danych osobowych w UE, HITRUST i FERPA.\nUżyj wbudowanych narzędzi do obsługi ładu, aby zachować zgodność z Ogólnym rozporządzeniem o ochronie danych (RODO) i kalifornijską ustawą dotyczącą ochrony prywatności klientów (CCPA).\nDowiedz się więcej o analizach interakcji\nZobacz, jak analityka cyfrowa dopełnia obraz klienta.\nPrzeczytaj opis i przejrzyj przewodniki.\nJeszcze lepsze razem\nPersonalizuj komunikację i twórz bezproblemowe procesy pozyskiwania klientów, aktywując szczegółowe informacje kontekstowe i segmenty w rozwiązaniu do automatyzacji marketingu.\nPrzenoś bezpośrednią opinię odbiorcy z danych ankiety, aby ulepszać profile klientów przy użyciu aplikacji Dynamics 365 Customer Voice.


Trudne zadanie: usypianie. Poznaj sposoby doświadczonych mam! | Mamotoja.pl\nJoasia Sawicka, mama 8-miesięcznego Leosia:\nPodczas usypiania Leo popełniam wszystkie możliwe błędy – ale dobrze mi z tym. Lubię czuć ciepło i zapach mojego synka, dlatego usypiam go, leżąc z nim w moim łóżku. Niedawno wróciłam do pracy, dlatego uważam, że wieczorne przytulanie trochę wynagradzają Leosiowi naszą całodzienną rozłąkę. Kiedy zbliża się pora zasypiania, Leo dostaje kolację, a potem przenosi się do mojego łóżka, gdzie wtula się we mnie swoim ciałkiem. Trochę sobie czytamy, trochę rozmawiamy, a gdy zgaszę już światło, Leoś zasypia w ciągu kilku minut. Gdy zaśnie, przenoszę go do jego łóżeczka, gdzie zazwyczaj śpi już do rana. Oczywiście znam książkowe sposoby usypiania dzieci, w tym tę najsłynniejszą metodę „kontrolowanego płaczu”, opisaną w książce „Uśnij wreszcie” Eduardo Estevilla. Polega ona na zostawianiu dziecka samego w łóżeczku najpierw na jedną, potem kolejno: na trzy, pięć, siedem minut (w następne dni jeszcze dłużej). Nawet jeśli malec rozpaczliwie płacze, należy ściśle odmierzać czas, po którym można na chwilkę wejść do sypialni swojego płaczącego dziecka. Choć podobno naprawdę po tygodniowym stosowaniu tej metody dziecko zasypia samodzielnie w łóżeczku, ja jednak myślę, że małe dziecko potrzebuje przede wszystkim poczucia, że mama jest blisko. Jako psycholog z wykształcenia uważam, że tak, jak dla noworodka ważne jest karmienie na żądanie, tak samo dla prawidłowego rozwoju małego dziecka konieczne jest przytulanie na żądanie. Moim kolejnym świadomym błędem jest przyzwyczajenie synka do zasypiania ze smoczkiem. Wiem, że już powinnam go tego oduczać ze względu na jego zgryz, ale skoro rano wstaję do pracy, to nie wyobrażam sobie, że w nocy miałabym usypiać synka na rękach. Na szczęście Leoś rzadko już budzi się w nocy, a i wieczorne zasypianie przy moim boku nie sprawia mu większych trudności.\nZalety: Mama leżąca razem z brzdącem, dopóki on nie zaśnie, daje mu wielkie poczucie bezpieczeństwa. Dzięki tej metodzie usypiania, wieczory obywają się bez płaczu dziecka.\nTrudności: Leżenie w łóżku z niemowlęciem do czasu, aż zapadnie on w sen, sprawia, że wieczorem mama nie ma ani chwili tylko dla siebie i... taty dziecka. Warto uczyć dziecka zasypiania w łóżeczku, bo z czasem jego usypianie może się coraz bardziej wydłużać. I często dzieje się to właśnie wtedy, kiedy rodzicom brakuje już sił, by rozciągać domowe rytuały na cały wieczór.\nCzytaj także: Usypianie dziecka –4 metody z najsłynniejszych poradników dla rodziców\nMałgorzata Wasławska, mama półrocznych bliźniąt Filipa i Zusi:\nMoje dzieci są przykładem, że nawet najlepsza metoda musi trafić na odpowiedni grunt. Filip jest idealnym dzieckiem do usypiania. Kiedy jest śpiący, po prostu dostaje smoczek, jest otulany pieluszką, chwilę go pogłaszczę po policzku – i na tym koniec. Tymczasem Zuzia to trudny orzech do zgryzienia Był czas, że zasypiała wyłącznie podczas noszenia. Próbowałam smoczka, ale Zuzia go nie toleruje. Ostatnio wypróbowuję też inne metody: bujam na kolanach, staram się ją wymęczyć. Na szczęście nie „walczę” z nią sama. Od początku staraliśmy się przyzwyczaić maluchy do tego, że są usypiane również przez tatę. Udało się.\nZalety: Usypianie na przemian przez mamę albo tatę to wspaniały pomysł! Dzięki temu maluchy mają kontakt z obydwojgiem rodziców.\nTrudności: Cierpliwe czekanie, aż malec zaśnie na rękach albo na kolanach mamy, może być dla niej męczące. Nie warto przyzwyczajać dziecka do wieczornego noszenia albo kołysania. Zuzia może się tego domagać nawet do czasu, kiedy z niemowlęcia stanie się... przedszkolakiem.\nSprawdź: Dziś tata usypia dziecko – poznaj męskie sposoby na dziecięcy sen.


Ministerstwo: Pigułka "dzień po" bez recepty, bo taki jest wymóg KE. Komisja: Ostateczna decyzja należy do państw członkowskich - GazetaPrawna.pl\n14 stycznia 2015, 12:52\nWiceminister zdrowia Sławomir Neumann powiedział IAR, że decyzja Komisji Europejskiej w tej sprawie jest jednoznaczna. W krajach, gdzie nie ma ustawy zakazującej antykoncepcji - czyli również w Polsce - takie tabletki będzie można kupić bez recepty. Wiceminister Neumann dodał, że zgodnie z unijnym przepisami specyficzne uregulowania dostępności tych pigułek w danym kraju wymagają wprowadzenia szczegółowych przepisów rangi ustawowej. Byłyby to podstawa prawna do ograniczenia dystrybucji danego środka na terenie Polski.\nZ kolei Rzecznik Komisji Europejskiej ds. zdrowia Enrico Brivio mówił Polskiemu Radiu, że ostateczna decyzja w sprawie tzw. "pigułki dzień po" należy do państw członkowskich. W ubiegłym tygodniu Bruksela zdecydowała, że środki o nazwie ellaOne mogą być sprzedawana bez recepty.\nRzecznik Komisji ds. zdrowia Enrico Brivio powiedział Polskiemu Radiu, że zgodnie z interpretacją Komisji Europejskiej dotyczącej unijnych przepisów farmaceutycznych i biorąc pod uwagę charakter produktu - czyli pigułki antykoncepcyjnej - kraje członkowskie mogą wciąż ograniczać sprzedaż tego produktu przez wymaganie na niego recepty, jeśli uważają to za konieczne. Powinno być to wyjątkiem od wydanej autoryzacji, która obowiązuje we wszystkich krajach członkowskich, ale ostatnie słowo należy wciąż do danego państwa” - powiedział Brivio.\n"To bardzo zła decyzja" - tak ginekolog, profesor Bogdan Chazan mówi o udostępnieniu pigułki "dzień po" w sprzedaży bez recepty. Były dyrektor Szpitala Św. Rodziny w Warszawie powiedział, że pokazuje to, iż minister nie dba o zdrowie prokreacyjne kobiet. Ginekolog argumentował, że dostępność tabletki bez recepty spowoduje, iż będzie ona zażywana częściej, niż jest to dozwolone. To z kolei będzie wywoływać zaburzenia hormonalne, wzrost chorób przenoszonych drogą płciową i w konsekwencji zmniejszenie lub utratę płodności. Zdaniem profesora Chazana, nie można wykluczyć działania poronnego tabletki. Zapobiega ona lub opóźnia owulację, może też jednak zapobiegać zagnieżdżeniu się zarodka w błonie śluzowej macicy. "Tabletka zawiera środek, stosowany w aborcji farmakologicznej" - dodał lekarz.\nZdaniem ginekologa, profesora Romualda Dębskiego, udostępnienie pigułki bez recepty, to słuszne i bardzo rozsądne posunięcie. Lekarz powiedział IAR, że ta decyzja rozwiązuje kilka problemów - zlikwiduje niepotrzebne, nocne kolejki do ginekologów w szpitalach, w których ludzie stoją tylko po to, by dostać receptę. Kobiety będą mogły przyjmować "pigułkę po" wcześniej, a im szybciej to zrobią, tym większa jest jej skuteczność.\nFarmaceuta Piotr Merks mówił w Polskim Radiu24, że pigułka "dzień po" może być groźna. "Wszystko zależy od poziomu edukacji oraz świadomości osoby, która ją przyjmuje" - zaznaczył. Piotr Merks mówił, że na Zachodzie takie tabletki nie są niczym szczególnym. Niezależnie od tego, trzeba je przyjmować z rozwagą i nie należy ich traktować jako formy antykoncepcji. Farmaceuta przyznał, że tabletka może wywoływać rozmaite efekty uboczne, między innymi ciążę pozamaciczną.\n"Jeśli lek rzeczywiście ma być w Polsce sprzedawany bez recepty, to potrzebna będzie rzetelna kampania informacyjna, w którą muszą zaangażować się farmaceuci i lekarze. Ktoś musi nadzorować podaż tych leków oraz ich dostępność, by pacjentki ich nie przedawkowały" - dodał Piotr Merks.\nzdrowie ZDROWIE FARMACJA\nBezprawnik słabo jesteś zorientowany ponieważ w różnych publicznych stacjach nie ma przedstawicieli kółek różańcowych tylko są tacy jak ty\nhehehe no to teraz psy z łańcucha się zerwą.Czekają nas kolejne moherowe pikiety i lansowanie swoich światopoglądowych fanaberii przez kółka różańcowe w różnych publicznych stacjach


Tag działania prędkość - Policja Warmińsko-Mazurska\nTag działania prędkość\nNowe Miasto Lub.: Policyjne działania „Prędkość” na rzecz bezpieczeństwa użytkowników dróg Wczoraj nowomiejscy policjanci, tak jak ich koledzy w całym województwie, prowadzili działania kontrolno - prewencyjne pod nazwą „Prędkość”. Ich celem było ograniczenie liczby zdarzeń drogowych oraz eliminowanie z ruchu drogowego tych kierowców, którzy prowadzą pojazdy z nadmierną prędkością lub w inny rażący sposób łamią obowiązujące przepisy ruchu drogowego.\nNowe Miasto Lub.: Działania Prędkość w powiecie nowomiejskim Nowomiejscy policjanci prowadzili wczoraj działania mające na celu reagowanie na przypadki przekraczania dozwolonej prędkości. Funkcjonariusze kontrolowali prędkość w miejscach wskazanych na Krajowej Mapie Zagrożeń Bezpieczeństwa, weryfikując tym samym naniesione zagrożenia.\nKGP: Europejskie działania „Prędkość” We wszystkich państwach Unii Europejskiej prowadzone są dzisiaj policyjne działania pn. Prędkość. Działania te koordynowane są przez Europejską Organizację Policji Ruchu Drogowego TISPOL. Uczestniczy w nich także polska Policja.\nKWP: Podsumowanie ogólnopolskich działań „Prędkość” Policjanci z Warmii i Mazur podsumowali ogólnopolskie działania „Prędkość”. Zachowania kierowców pokazują, że nie wszyscy użytkownicy dróg biorą do siebie policyjne apele. Dlatego też funkcjonariusze z naszego województwa będą w dalszym ciągu prowadzili nie tylko zaplanowane akcje mające na celu wyeliminowanie z ruchu drogowego nieodpowiedzialnych kierujących.\nRegion: Zdarzenia drogowe w województwie Kierują autem bez uprawnień, pod wpływem alkoholu, inni przekraczają prędkość, kolejni powodują wypadki i kolizję. Tak przedstawia się podsumowanie zdarzeń drogowych do których doszło w weekend na terenie województwa warmińsko-mazurskiego.\nNowe Miasto Lub.: Działania prędkość w powiecie nowomiejskim Pomimo licznych kampanii społecznych, komunikatów i apeli nawołujących do przestrzegania ograniczeń prędkości, w dalszym ciągu znajdują się osoby, które nie stosują się do znaków drogowych ignorując w ten sposób bezpieczeństwo swoje oraz innych. Jedną z form egzekwowania przepisów w tym zakresie są działania kontrolno - prewencyjne, które przeprowadzają policjanci na naszych drogach. Niestety, kolejna akcja pod nazwą „Prędkość” pokazała, że zdecydowana większość skontrolowanych kierujących jeździ znaczni\nOstróda: Jechał dwa razy za szybko. 56-latek straci prawo jazdy na okres 3 miesięcy Ostródzcy policjanci zatrzymali kierowcę audi, który przekroczył prędkość w terenie zabudowanym o 54 km/h. Mężczyzna za popełnione wykroczenie został ukarany mandatem karnym. 56-latek zgodnie z obowiązującymi przepisami straci też prawo jazdy na okres 3 miesięcy.\nOstróda: Działania zespołu do spraw agresywnych zachowań na drodze Ostródzcy policjanci na terenie całego powiatu przeprowadzili działania mające na celu zwalczanie agresywnych i niebezpiecznych zachowań na drogach. Podczas prowadzonej akcji funkcjonariusze ruchu drogowego kontrolowali miejsca, w których najczęściej dochodzi do łamania prawa przez kierowców. Policjanci sprawdzali prędkość, stan techniczny pojazdów, uprawnienia do kierowania, jak również stan trzeźwości. Funkcjonariusze skontrolowali 24 pojazdy i ujawnili 13 wykroczeń.\nKWP: Z prędkością 135 km/h wyprzedził policyjny patrol. Auto prowadził kursant nauki jazdy, a obok siedział instruktor Wczoraj na drogach powiatu olsztyńskiego policjanci prowadzili działania „Prędkość”. Sprawdzali, jak kierowcy stosują się do ograniczeń prędkości. Były to kolejne tego typu działania w tym miesiącu, podczas których skontrolowano ponad 200 kierowców. Aż 180 popełniło wykroczenie i dostało mandat. Jedna z interwencji dotyczyła auta, które prowadził kursant nauki jazdy. Z prędkością 135 km/h wyprzedził policyjny patrol, a potem okazało się, że w „elce” znajdowało się więcej osób niż to przewidują przepisy, instruktor nie miał ważnego ubezpieczenia OC , a także apteczki.


Wakacje za 2 tys. zł na osobę? To całkiem realne. Ekspert podpowiada, jak to zrobić\noprac. Urszula Abucewicz 17.06.2022 13:36\nWzrost energii i paliwa, a także inflacja sprawiają, że w portfelach Polaków robi się coraz bardziej pusto. A tu zbliżają się wakacje. Marek Kamiński, ekspert do spraw turystyki w rozmowie z Polsat News podpowiada, co zrobić, aby w tym roku nie rezygnować z upragnionego wypoczynku.\nCeny wyjazdów zagranicznych, jak i krajowych podrożały o ok. ok. 30 proc. - Hotelarze muszą podnieść cenę, bo jeżeli gaz zdrożał o 200, 300 proc. to oni też muszą podnieść ceny – tłumaczył ekspert na antenie Polsat News. Jednocześnie wskazał, jaką strategię wybrać, aby nie rezygnować z przyjemności.\n- Jeśli nie określamy, w jakim kierunku chcemy wyjechać i w którym hotelu chcemy się zatrzymać, to możemy przyjść do biura "dosłownie z dnia na dzień". Jeśli przychodzimy jednego dnia i następnego jesteśmy gotowi wyjechać obojętnie gdzie, byle z ciepłą plażą i przyjemnym hotelem, to na pewno znajdziemy wycieczkę w granicach tych 2 tys. złotych za osobę – zauważył Kamiński.\nEkspert dodał, że czteroosobowa rodzina 2+2 może zmieścić się w kwocie od 6 do 7,5 tys. złotych. Wynika to z faktu, że za dzieci do 12. roku życia hotelarze często nie pobierają opłat. Trzeba jedynie zapłacić za przelot.\nCzesi wylali na rynku 36 beczek piwa. O dziwo wszystkim wyszło to na dobre\nLider oferuje atrakcyjne ceny\nZapytany o najbardziej popularne kierunki, Kamiński odparł, że w tym roku najczęściej turyści będą wybierać Grecję, Bułgarię, Hiszpanię i Egipt. Liderem będzie najprawdopodobniej Turcja, która oferuje bardzo atrakcyjne ceny.\n- Rok temu na wakacje przyjechało tam ok. pięć milionów Rosjan, w tym roku będzie inaczej, więc mimo szalejącej inflacji, na niektórych częściach wybrzeża Turcja obniża ceny dla Europejczyków - mówił Marek Kamiński.\nEkspert podpowiada też, w jaki sposób zaoszczędzić na wakacjach. Radzi, żeby zamiast w pierwszej linii brzegowej, wynająć pokój w hotelu, który usytuowany jest 300 metrów od głównego deptaku. Podobnie wybierajmy miejsca, w których zamierzamy się stołować.\nRestaurator z Gdańska w rozmowie z Podróże Gazeta.pl, podpowiadał, żeby nie stołować się w barach usytuowanych tuż przy plaży, atrakcjach czy w centrach miast. Ireneusz Szydłowski tłumaczył, że może być taka sytuacja, że restauratorzy, którzy prowadzą swoją działalność tuż przy wejściu na plażę albo w centrum miasta, tworzą np. z sześcioma innymi restauracjami monopol. Utrzymują wysokie ceny i turysta w tym obrębie nie będzie mógł zjeść taniej. Przedsiębiorca podpowiada, żeby pójść poza centrum, kilka uliczek dalej i zaoszczędzić trochę pieniędzy.\nJeśli nie lubisz tłumów w wakacje, nie jedź nad morze. To tam jadą Polacy\nMarek Kamiński zauważył, że "pojęcie last minute w tym roku powoli przestaje istnieć. Dzisiaj im bliżej wyjazdu, tym drożej zapłacimy. Lepiej decydować się na 'first minute'".\nI właśnie taką tendencję zauważa Justyna Gierszewska z biura podróży Itaka. - Faktycznie zauważyłam, że typowych "lastów" już nie ma. Wpływa na to wiele czynników, ale najważniejszym z nich jest zainteresowanie konkretną ofertą. Jeśli zainteresowanie jest mniejsze, wtedy biuro chcąc sprzedać daną ofertę, obniża cenę. Jednak przy takim zainteresowaniu, jakie biura podróży miały po pandemii, niemal niemożliwe jest trafić na ofertę last minute - zauważa Gierszewska w rozmowie z Podróże Gazeta.pl.\nDlatego, jeśli zależy nam na jak najkorzystniejszej ofercie, warto się pospieszyć. - Im wcześniej dokonamy rezerwacji, tym lepiej. W promocjach first minute nie tylko skorzystamy z najniższej ceny danej oferty, ale dodatkowo mamy inne składniki promocyjne, takie jak na przykład darmowa multizmiana (opcja nielimitowanych zmian rezerwacji - przyp.red.), gwarancje niezmienności ceny, czy gwarancje najniższej ceny – radzi przedstawicielka Itaki.


Zakątek 21 :: Zobacz temat - Rozliczenia PIT,odpisy\nZakątek 21 Strona Główna » Zakątkowe mądrości » Zakątek prawny » Rozliczenia PIT,odpisy\nWysłany: 2007-01-10, 15:19 Rozliczenia PIT,odpisy\nZachęcanie do planowania sobie podatków, do myślenia o podatkach przez cały rok brzmi dziś trochę śmiesznie. Wszystko przez to, że straciliśmy już większość ulg podatkowych. Dzięki ulgom, które zostały, też można jednak zaoszczędzić trochę pieniędzy.\nZ początkiem 2007 r. straciliśmy ostatnią poważną ulgę podatkową - na spłatę odsetek od kredytów mieszkaniowych (w ramach tzw. praw nabytych mogą z niej nadal korzystać podatnicy, którzy załapali się na ulgę przed końcem 2006 r.). To, co zostało, to już tylko marne resztki po czasach świetności ulg. A przecież właśnie dzięki ulgom zwykły podatnik zarabiający na etacie czy też żyjący z emerytury bądź renty może najwięcej oszczędzić na podatkach. Teraz te oszczędności będą znacznie niższe, ale to nie znaczy, że można na nie machnąć ręką.\nDzieci dają ulgę\nPlanowanie podatkowe można połączyć z planowaniem rodziny. Może to śmieszne, ale to nie my wymyśliliśmy. Sprawa wygląda w ten sposób, że od tego roku zaczęła obowiązywać nowa ulga podatkowa - na dzieci. Niestety, zysk będzie tu symboliczny - rodzice, a także opiekunowie prawni odpiszą od podatku zaledwie 120 zł rocznie (to daje 10 zł miesięcznie) na każde dziecko. Odliczenie dotyczy łącznie obojga rodziców, czyli obojgu w sumie przysługuje ulga w wysokości 120 zł na każde dziecko. To, który z rodziców odpisze sobie ulgę, zależy tylko od nich, mogą się też ulgą podzielić - np. 70 zł odpisze sobie mama i 50 zł tata (choć przy tak niewielkiej kwocie chyba nie ma to większego sensu). Rodzice rozwiedzeni, a także rodzice pozostający w separacji też mają prawo do ulgi, z tym że odliczenie przysługuje temu z rodziców, u którego dziecko faktycznie mieszka. Jeśli dziecko przez część roku mieszka u jednego z rodziców, a przez kolejną część u drugiego, to rodzice muszą się podzielić odliczeniem - mogą wtedy odliczyć od podatku 10 zł za każdy miesiąc pobytu dziecka u siebie.\nNie wiemy, czy taka ulga może przekonać kogokolwiek do urodzenia dziecka. Jeśli jednak takie osoby się znajdą, szybko zdecydują się na dziecko, które w konsekwencji urodzi się pod koniec roku, to w ramach ulgi za 2007 r. będą mogły jeszcze uzyskać 20-30 zł odpisu. Ci, którzy i tak planowali dzieci (albo nie planowali, ale będą je mieli), zdobędą te pieniądze niejako przy okazji.\nAle trzeba uważać. W nowelizacji ustawy o podatku dochodowym od osób fizycznych znalazł się zapis, który prawo do ulgi daje jedynie osobom rozliczającym podatek zgodnie z art. 27. Chodzi więc o podatników rozliczających się z fiskusem na podstawie skali podatkowej ze stawkami 19, 30 i 40 proc. Taki podatek płacą m.in. pracownicy etatowi, emeryci i renciści oraz część osób prowadzących działalność gospodarczą (która rozlicza się z fiskusem na tzw. zasadach ogólnych). Ulga będzie im przysługiwać, jeśli w roku podatkowym wychowywały:\n• dzieci, bez względu na ich wiek, na które otrzymywały zasiłek pielęgnacyjny,\n• dzieci uczące się lub studiujące do 25. roku życia.\nNiestety, rząd i parlament uznały, że dzieci przedsiębiorców na taką ulgę nie zasługują. Dlatego część podatników prowadzących działalność gospodarczą i rozliczających się z fiskusem na zasadach innych niż te określone w art. 27 ustawy, tzn.:\n• wedle liniowej stawki 19 proc. (w 2005 r. ok. 260 tys. osób - świeższych danych nie ma),\n• w ramach zryczałtowanego podatku od przychodów ewidencjonowanych oraz tzw. kartą podatkową (ponad 700-800 tys. osób),\nnie dostanie ulgi na dzieci.\nTeraz będzie już poważniej. Wydaje się, że najważniejszą i najkorzystniejszą metodą obniżenia sobie podatków będą w tym roku darowizny. Każdy, kto w ciągu roku przeznaczy swoje pieniądze na jakiś szlachetny cel, może liczyć na odpis podatkowy. Mamy przy tym kilka rodzajów ulg za darowizny.\n• Zwykła - pozwala odliczyć od dochodu darowizny na rzecz organizacji działających w sferze pożytku publicznego (m.in. fundacji i stowarzyszeń) i na cele kultu religijnego. Dzięki niej darczyńca odlicza podarowane kwoty, z tym że odpis nie może być wyższy niż 6 proc. jego rocznego dochodu. Tu nadal obowiązuje przepis, który pozwala odliczyć od dochodu pieniężną darowiznę na tzw. szlachetny cel, tylko gdy darczyńca posiada dowód wpłaty pieniędzy na rachunek bankowy obdarowanego. Nie wystarczy więc zaświadczenie z parafii o przekazanej jej darowiźnie. Potrzebny jest dowód bankowy wpłaty pieniędzy na tę parafię. Ponadto w zeznaniu podatkowym za 2007 r. trzeba będzie podać nie tylko kwotę darowizny, ale też informacje o obdarowanej instytucji (m.in. jej nazwę i adres).\nOczywiście odliczeniu podlegają też darowizny rzeczowe. Ich wartość trzeba jednak przeliczyć na złotówki, przy czym pod uwagę należy wziąć wartość rynkową przekazanych towarów. Wartość tę trzeba będzie podać w zeznaniu rocznym wraz z danymi obdarowanej instytucji.\n• Dla krwiodawców - to tegoroczna nowość podatkowa. W ramach odpisów za darowizny (limit 6 proc. rocznego dochodu darczyńcy) krwiodawcy mogą odliczać od dochodu ekwiwalent pieniężny za pobraną krew.\n• Super - za darowizny na działalność charytatywno-opiekuńczą Kościołów (hospicja, noclegownie czy stołówki dla biednych i bezdomnych). Tu od dochodu odliczyć można pełną kwotę darowizny, bez limitu. W skrajnym przypadku mogłoby to być nawet 100 proc. rocznego dochodu podatnika.\nTo ulga dla osób, dla których 6-proc. limit ulgi za darowizny to za mało. I takich, które nie boją się kontroli fiskusa. Bo fiskus, delikatnie mówiąc, nie przepada za tą ulgą i podatnikami, którzy z niej korzystają. Zgodę na bezlimitowe odliczanie darowizn na działalność charytatywno-opiekuńczą Kościołów dał wiosną 2005 r. Naczelny Sąd Administracyjny. Wcześniej sprawa budziła kontrowersje. Wątpliwości brały się stąd, że w ustawach podatkowych (o podatku dochodowym od osób fizycznych i o podatku dochodowym od osób prawnych) ulga za darowizny zawsze miała górny limit. Ale tzw. ustawy kościelne, o stosunku państwa do poszczególnych Kościołów, nie przewidują żadnych ograniczeń w odliczaniu darowizn na działalność charytatywno-opiekuńczą Kościołów.\nOstatecznie NSA uznał wyższość ustaw kościelnych nad podatkowymi. Inaczej mówiąc, stwierdził, że każdy ma prawo odliczyć od dochodu całą kwotę darowizny. Decyzja dotyczy Kościoła katolickiego, prawosławnego i sześciu mniejszych Kościołów, które mają w umowach z państwem zapisane ulgi podatkowe od działalności charytatywnej.\nCo ciekawe, w ustawach kościelnych nie ma wymogu jakiegoś specjalnego dokumentowania superdarowizn. Nie wymagają one, żeby przekazywać darowizny kwotowe na konta bankowe. Dokumentem uprawniającym do skorzystania z ulgi może być zwykłe zaświadczenie o dokonaniu darowizny wystawione przez obdarowaną instytucję. Dodatkowo po dwóch latach trzeba zdobyć sprawozdanie tej instytucji z wykorzystania darowizny. Nie określono jednak wymogów, jakie to sprawozdanie ma spełniać, wiele instytucji przygotowuje więc ogólne dokumenty, w których po prostu stwierdza, ile pieniędzy na co wydały.\nFiskus chciał to pozmieniać i z początkiem 2006 r. weszły w życie przepisy, które miały sprawić, żeby darowizny na działalność charytatywno-opiekuńczą Kościołów trzeba było dokumentować tak jak zwykłe darowizny, czyli bankowymi dowodami wpłaty pieniędzy. Zmian nie wpisano jednak do ustaw kościelnych (bo to wymagałoby negocjacji i uzgodnień z poszczególnymi Kościołami), lecz do ustawy o PIT. Nowe przepisy są zagmatwane i trudno z nich wyczytać wprost, czy darowizny na działalność charytatywno-opiekuńczą Kościołów trzeba dokumentować bankowymi dowodami wpłaty pieniędzy. Być może zresztą Ministerstwo Finansów zdało sobie z tego sprawę, bo na jego stronie internetowej znaleźliśmy stwierdzenie, że dla udokumentowania takich darowizn "wymagane jest pokwitowanie odbioru darowizny oraz w okresie dwóch lat od dnia przekazania darowizny - sprawozdanie o przeznaczeniu jej na tę działalność". O bankowych dowodach wpłaty pieniędzy nie ma ani słowa. Od czytelników "Gazety" wiemy też, że niektórzy księża informują, iż w zakresie dokumentowania darowizn na działalność charytatywno-opiekuńczą nic się nie zmieniło.\nOczywiście lepiej, bezpieczniej jest mieć dowód przekazania pieniędzy na konto obdarowanej instytucji. To z pewnością uwiarygodni darowiznę w oczach fiskusa.\n1 proc.- podziel się podatkiem\nSpecyficzną formą darowizny podatkowej jest przekazanie 1 proc. podatku organizacjom pożytku publicznego. Do końca kwietnia 2007 r. każdy podatnik rozliczający się wedle skali podatkowej ze stawkami 19, 30 i 40 proc. może przekazać 1 proc. swojego rocznego podatku za 2006 r. wybranej przez siebie organizacji pożytku publicznego.\nPowinien zbadać, czy "jego" organizacja ma status organizacji pożytku publicznego, bo tylko takiej organizacji można przekazać 1 proc. podatku i potem to sobie odliczyć w PIT (listę organizacji z wymaganym statusem można znaleźć np. pod internetowymi adresami: http://opp.ms.gov.pl albo www.baza.pozytek.ngo.pl).\nNastępnie wylicza kwotę odpowiadającą 1 proc. jego podatku z 2006 r., wpłaca ją na konto wybranej organizacji, a operację tę uwzględnia w rocznym zeznaniu podatkowym za zeszły rok.\nW kolejnym roku powinno być łatwiej - pod koniec 2006 r. Sejm zgodził się na przerzucenie z podatników na urzędy skarbowe większości operacji związanych z przekazywaniem organizacjom pożytku publicznego darowizn 1 proc. podatku. Dzięki temu podatnik będzie tylko wskazywał w zeznaniu rocznym organizację (jedną), z którą chce się podzielić niewielką częścią swojego podatku. Resztę zrobi za niego urząd skarbowy. Wyliczy 1 proc. podatku i przekaże go wskazanej OPP. Niestety, z tego przepisu podatnicy skorzystają dopiero na początku 2008 r., składając zeznania roczne za 2007 r.\nWarto wiedzieć, że przekazanie 1 proc. podatku organizacjom pożytku publicznego nie odbiera podatnikom prawa do skorzystania ze zwykłej i superulgi za darowizny.\nInternet ciągle z ulgą\nTrudno tu cokolwiek zaplanować. Ulga za wydatki na dostęp do internetu to taki odpis "przy okazji". Podatnik płaci za dostęp do sieci i przy okazji korzysta z ulgi. Ulga jest rekompensatą dla podatników za podwyżkę VAT na internet do 22 proc. Dzięki uldze od dochodu można odpisać do 760 zł rocznie. To limit na jednego podatnika. Niestety, od zeszłego roku nie wzrósł nawet o złotówkę.\nJedyne, co można ugrać na uldze za wydatki na dostęp do sieci, to jej zwielokrotnienie. Zwykła ulga przysługuje podatnikowi, który ponosi wydatek z tytułu użytkowania sieci w mieszkaniu bądź budynku, w którym mieszka. Potrzebny jest dowód poniesienia tego wydatku. Musi to być zapłacona faktura VAT z widniejącym na niej imieniem i nazwiskiem podatnika. Może się jednak zdarzyć tak (i często się zdarza), że użytkownikiem internetu są np. małżonkowie i obydwoje ponoszą wydatki z na dostęp do sieci we wspólnym mieszkaniu. W takiej sytuacji obydwoje mogą korzystać z ulgi. Opłaca się to jednak tylko wtedy, gdy wydatki są wyższe od limitu ulgi. Jeśli bowiem małżonkowie płacą 760 zł rocznie, to oczywiście mogą obydwoje korzystać z ulgi, z tym że musieliby się podzielić odliczeniem - np. po 380 zł. To nie ma większego sensu. Inaczej jest, gdy płacą za internet np. 1,5 tys. zł rocznie. Wtedy jeden z małżonków będzie mógł odliczyć 760 zł, a dla drugiego zostanie jeszcze 740 zł. Na podobnej zasadzie z ulgi może korzystać np. rodzic i jego dziecko (podatnik), dziadek z wnukiem. Mogą też, jeśli wydatki są wysokie, korzystać i trzy osoby mieszkające w jednym domu bądź mieszkaniu. Ale jest warunek - faktura za wydatki na dostęp do sieci musi być wystawiona na wszystkie osoby, które chcą skorzystać z ulgi.\nPo naszych artykułach w tej sprawie wiele rodzin już dawno zmieniło umowy ze swoimi dostawcami internetu, tak by na fakturach mieć nazwiska nie tylko jednego podatnika. Ci, którzy dotąd tego nie zrobili, powinni to zrobić jak najszybciej.\nSą jeszcze ulgi rehabilitacyjne dla niepełnosprawnych. Trudno jednak mówić o zaklepywaniu sobie tych ulg. Ograniczymy się więc jedynie do przypomnienia, że w 2007 r. limity ulg rehabilitacyjnych nie uległy zmianie w stosunku do roku poprzedniego (np. w przypadku leków odliczyć można nadwyżkę wydatków ponad kwotę 100 zł miesięcznie). Nie zmieniły się też zasady ich wykorzystywania.\nZwrot VAT za remonty mieszkań\nNiestety, od przeszło roku nie ma już ulubionej przez podatników ulgi remontowej. Mimo to osoby remontujące swoje domy i mieszkania nadal powinny zbierać faktury VAT potwierdzające poniesienie związanych z tym wydatków. Wszystko przez to, że w ramach rekompensaty za podwyżkę VAT na materiały budowlane związaną z naszym wejściem do UE pojawiły się przepisy, dzięki który każdy, kto kupił materiały budowlane, które przed 1 maja 2004 r. objęte były 7-proc. stawką VAT, a teraz obłożone są stawką 22 proc., i ma na to fakturę, może się ubiegać o zwrot VAT odpowiadający różnicy pomiędzy stawkami 22 i 7 proc. Opłaca się więc gromadzić faktury np. za: cegły, pustaki, dachówki, cement, wapno, okna. Jeśli wydatki będą wysokie, można zyskać - a właściwie odzyskać - kilka, kilkanaście, a nawet blisko 30 tys. zł!\nW 2007 r. podatki płacimy wedle dotychczasowych stawek 19, 30 i 40 proc. Obiecane przez PiS rok temu stawki 18 i 32 proc. mają się pojawić dopiero w 2009 r. Po odmrożeniu wzrosły progi podatkowe i kwota dochodu wolnego od podatku. Nieco wyższe niż w zeszłym roku są też koszty uzyskania przychodu.\nWysłany: 2007-03-22, 22:38\nRadzie rodziców wystarczy paragon\nWarunkiem skorzystania z ulgi podatkowej w związku z wpłatami na komitet rodzicielski, działający w szkole, przedszkolu, ognisku muzycznym, jest udokumentowanie ich przez darczyńcę. Nie jest konieczne dodatkowe dokumentowanie sposobu wydatkowania tych pieniędzy przez komitet czy radę rodziców. Dlatego członkowie rady zużywający takie pieniądze na potrzeby dzieci nie muszą potwierdzać tego fakturami VAT. Osoby zaś dokonujące tego rodzaju darowizn nie muszą się obawiać, że z braku faktury VAT dokumentującej sposób spożytkowania darowizny urząd skarbowy zakwestionuje ich prawo do ulgi.\nWpłaty na Komitet Rodzicielski podlegają odliczeniu od dochodu przed opodatkowaniem na podstawie art. 26 ust. 1 pkt 9 lit. a) ustawy o podatku dochodowym od osób fizycznych jako darowizna na cele oświatowo-wychowawcze. Dokumentem stwierdzającym poniesienie takiego wydatku może być pokwitowanie wpłaty wystawione przez komitet rodzicielski, radę rodziców.\nProblem pojawił się w tym roku w związku z wejściem w życie zmian w przepisach o VAT, polegających na likwidacji rachunków uproszczonych. Podatnicy VAT wystawiają teraz tylko faktury VAT. Według zaś § 37 rozporządzenia ministra finansów z 22 grudnia 1999 r. w sprawie wykonania niektórych przepisów ustawy o podatku od towarów i usług oraz o podatku akcyzowym (Dz. U. nr 109, poz. 1245) niezbędnym elementem faktury stwierdzającej sprzedaż (z istotnymi jednak wyjątkami) jest numer identyfikacji podatkowej, czyli NIP. Oczywiście komitet rodzicielski czy rada rodziców nie mają NIP. Na to społeczne ciało faktura VAT nie może być wystawiona. Bez NIP mogą być m.in. wystawiane rachunki na rzecz osób fizycznych nie prowadzących działalności gospodarczej.\nJest kwestią wewnętrznych ustaleń rodziców czy członków komitetu rodzicielskiego lub rady rodziców, w jaki sposób dla ich własnych celów dokumentować wydatkowanie pieniędzy otrzymanych tytułem darowizny na cele oświatowo-wychowawcze: czy powinny być to faktury VAT wystawiane na poszczególne osoby dokonujące zakupów, czy wystarczą paragony, ewentualnie opisane dodatkowo, tak by nie było wątpliwości, jakie pieniądze i na jakie cele zostały wydane. Z punktu widzenia prawa rodziców czy opiekunów do odliczenia wpłat na komitet rodzicielski jako darowizny na cele oświatowo-wychowawcze nie ma to znaczenia\nWysłany: 2007-03-24, 14:40\nWłaśnie żona rozlicza pity. Nie można odliczyć wpłaty na Komitet Rodzicielski na podstawie art. 26 ust. 1 pkt 9 lit. a) ustawy o podatku dochodowym od osób fizycznych. Nie ma już w ustawie wymienionej darowizny na cele oświatowo-wychowawcze. Można przekazać jedynie darowiznę związaną z działalnością pożytku publicznego oraz na cele kultu religijnego.\nJa mam pytanie wprawdzie już odniosłam Pit ale tak mnie to jakoś nurtuje, Ja zrezygnowałam z pracy na rzecz wychowywana córki jestem na zasiłku i pielęgnacyjnym, mój mąż jest pracownikiem fizycznym czy powinnam uwzględnić moje dane na Picie czy nie jest to potrzebne. Pytam bo Pani która wypełniała mi te papiery nie wpisała nigdzie moich danych ponieważ powiedziała że moje dochody nie są opodatkowane i nie rozliczam się z nich.Czy to jest prawidłowe\nWysłany: 2007-04-05, 08:01\nWysłany: 2007-07-24, 18:48\nCzy ktoś może wie, czy okulary da się odpisać od podatku. Nie mogę tego znaleźć, a jutro odbieram okularki dla Szymcia i nie wiem na kogo wziąć fakturę, czy na męża, czy na dziecko? Jestem zielona w tych sprawach.\nWysłany: 2007-07-24, 18:54\nMarta weź fakturę na męża, a w opisie niech zaznaczą dla kogo to okulary.\nPóźniej spokojnie poszukasz.\nWysłany: 2007-07-24, 18:55\nA ja dzisiaj odebrałam okulary dla Jagi i nawet o tym nie pomyślałam\nWysłany: 2007-07-24, 20:10\nJa bym też nie pomyślała, mój mąż ma głowę do takich rzeczy. A okulary kosztowały nas 200 zł, może coś się odzyska?\nAlicja, jeżeli masz paragon to idź do sklepu gdzie kupowałaś okulary. Mogą wystawic fakturę do 7 dni od daty sprzedaży a jeżeli masz fakturę to poproś o korektę.\nWysłany: 2007-07-24, 22:03\nDzięki Madziu za podpowiedź\ntak tez zrobię..\nWysłany: 2007-07-24, 22:04\nBardzo proszę, myślę że powinno się udac.\nWysłany: 2007-09-05, 19:28\nOsoby mające dzieci będą mogły odliczyć od podatku prawie 1200 zł na każde dziecko - zdecydował w środę Sejm, nowelizując ustawę o podatku PIT. Ulga będzie obowiązywać w rozliczeniu podatkowym za 2007 rok.\nRząd chciał, by ulga wynosiła 572 zł 54 gr na każde dziecko. Jednak w środę posłowie nieoczekiwanie przyjęli poprawkę Prawicy Rzeczypospolitej, która dwukrotnie zwiększyła proponowaną przez rząd kwotę odliczenia - do 1.145 zł rocznie.\nObecnie od podatku można odliczyć 120 zł na każde dziecko. Oznacza to, że przyjęte w środę rozwiązanie zwiększa obecną ulgę ok. dziesięciokrotnie.\nWysłany: 2007-09-05, 20:25\nRacja, dla mnie i dla wielu moich znajomych będzie to ulga na papierze. W tym roku nie odliczałam nawet ulgi na "samochód", bo nie było z czego. Więc nie rozumiem jak ta ulga ma niby pomóc biedniejszym. Sami sobie i swoim dzieciom to uchwalili.


Styczeń 2016 – Jura Travel\nKlub osiedlowy PTTK „M-2” – Myszków\nKlub osiedlowy PTTK „M-2” przy MSM w Myszkowie –rok założenia 17 kwietnia 1978\nOsiedlowy klub turystyki rowerowej PTTK „M-2” w Myszkowie, zaprasza wszystkich chętnych do aktywnego włączenia się w działalność klubu. W klubie znajdzie się miejsce zarówno dla tych, którzy chcą poprawić własną kondycję fizyczną, jak i dla tych, którzy chcieliby poznać najciekawsze zakątki Jury oglądane z wysokości rowerowego siodełka.\nProponowane trasy organizowanych wycieczek, adresowane są do wszystkich zainteresowanych turystyka rowerową bez względu na ich wiek. Są to więc wycieczki i dla „dziadka „i dla „małolatka”, a integracja uczestników takich wycieczek jest wartością samą w sobie.\nWszelkie informacje dotyczące zapisów i działalności klubu turystyki rowerowej „M-2” można uzyskać w siedzibie klubu w Myszkowie ul. Sikorskiego 55 b, w każdy czwartek w godz. 18,00 – 19,00 lub na stronie internetowej http://www.m2.myszkow.pttk.pl/\nŻarki – wystawa w „Starym Młynie”\nŻarki – wystawa rycerska w „Starym Młynie”\nOd 15 stycznia do 28 lutego 2016 na ekspozycji w Starym Młynie w Żarkach można zgłębiać tajniki rycerstwa i średniowiecznych rzemiosł: płatnerstwa, kowalstwa i mincerstwa.\n– namiot historyczny\n– hełmy rycerskie\n– zbroje i czepce kolcze\n– zbroje husarskie\n– stojak z uzbrojeniem – halabardy, miecze, topory, młotki rycerskie, nadziak, tarcze\n– sprzęt łuczniczy i strzały historyczne\n– stół, krzesła i zastawę historyczną\n– autentyczny miech kowalski\n– narzędzia kowalskie\nW okazjonalnej mennicy można samodzielnie wybić pamiątkową monetę- „grosz żarecki”.\nDo tego specjalnie przygotowane multimedia, które przybliżą legendy związane z Żarkami oraz fakty historyczne z okresu świetności rycerstwa polskiego, a także pozwolą nam w pełni poczuć klimat dawnych czasów.\nCiekawą propozycję poznawania najciekawszych fragmentów Jury przedstawia portal internetowy „Best Quest”. Oto niektóre z tych propozycji:\n„Żarki wczoraj i dziś- szlakiem pocięgla i drajfusa” (czas przejścia: ok. 1 godz.) Quest prowadzi przez miejsca, gdzie dawniej kupcy sprzedawali swoje towary a i dziś można zrobić różnorodne zakupy, w tym nabyć wyroby żareckich rzemieślników. Początek questu w Żarkach ul. Koziegłowska N: 50°37’29.9’’ E: 19°21’45.7’’\n„Na wapiennym szlaku” Quest daje okazję zapoznania się z historią wapiennictwa i walorami krajobrazowo-przyrodniczymi tego regionu. Można zobaczyć wyjątkową kopalnię przywróconą naturze, piece ceglane do wypalania wapnia i inne ciekawe miejsca. Początek questu dworzec PKP w Rudnikach N: 50°52’39.4’’ E:19°13’57.4”. Czas przejścia: 1 godz. 20 minut.\n„Quest o kueście”. Trasa pokazuje fragment kuesty – geograficznej granicy Jury Krakowsko-Częstochowskiej. Można tutaj zobaczyć m.in. wapienie – skały budujące kuestę, jak również krajobraz ukazujący piękno Jury w jej północnej części. Początek questu stacja PKP w miejscowości Julianka, N: 50°45’51’’ E: 19°28’23.5’’. Czas przejścia około 90 minut.\n„Po obu stronach Warty Poczesna, Nowa Wieś, Zawodzie”. Podczas wędrówki można zapoznać się z niezwykle interesującą okolicą rozłożoną wzdłuż rzeki Warty. Można tu znaleźć obiekty i miejsca ciekawe pod względem historycznym, geograficznym i przyrodniczym, np. kapliczkę zbudowaną z siedmiu rodzajów cegły czy stary, rozłożysty dąb, rosnący na cmentarzu. Początek questu : Poczesna, parking przy Gminnym Centrum Kultury, Informacji i Rekreacji.. Czas przejścia: ok. 2 godz..\n„Olsztyńska panorama Jury”. Quest pozwala poznać malowniczy, jurajski krajobraz Olsztyna. Możemy także zapoznać się z jurajskimi skamieniałościami, charakterystycznymi dla tych okolic oraz podziwiać najpiękniejszą panoramę okolic z Góry Biakło (Brodło). Początek questu północno-zachodni róg olsztyńskiego rynku. N: 50°44’59.6’’ E: 19°16’6.1’’. Czas przejścia: ok 1 godzina, 30 minut\n„W 80 min dookoła Chudobki”. Quest wiedzie przez zaciszne, atrakcyjne miejscowości, jakimi są Brzeziny i Trzebniów. Trasa questu przebiega w malowniczym obszarze częściowo zalesionym, o dużym zróżnicowaniu terenu, wśród wąwozów i jurajskich skał, zarówno drogami gruntowymi jak i asfaltowymi o umiarkowanym natężeniu ruchu. Początek questu parking przy agroturystyce „Zacisze” w Brzezinach. N: 50°39’25.2’’ E:19°27’1.1’’. Czas przejścia: około 1 godzina 20 minut\nTe i wiele innych jurajskich, i nie tylko jurajskich questów ( pieszych, rowerowych, samochodowych i kajakowych) wraz z mapami i opisami, można znaleźć na stronie bestquest.pl/quests/slaskie/2\nSerdecznie zapraszam na jurajskie szlaki.


Jak zrobić granolę - przepis\nZdjęcie główne: Julia Androshchuk / unsplash.com\n20 przepisów na jesienne smaki\nMecyje – kulinarne wyprawy w przeszłość\nPożywne i pełnowartościowe śniadanie dodaje siły i energii na resztę dnia. Tymczasem wielu z nas zdarza się wychodzić, a wręcz wybiegać z domu z pustym żołądkiem. To właśnie poranny pośpiech sprawia, że zapominamy o jedzeniu. Przygotowana w leniwy weekend domowa granola może okazać się niezastąpiona przez cały tydzień. Już samym wyglądem zachęca do jedzenia! Z mlekiem krowim, sojowym, a może jogurtem naturalnym – na jakie połączenie macie ochotę? Podpowiadamy, jakich składników nie może zabraknąć w domowej granoli.\nJak zrobić domową granolę i jakich składników użyć?\nJeśli płatki owsiane kojarzą wam się jedynie z niesmacznym śniadaniem w przedszkolu, najwyższa pora zmienić o nich zdanie. To, że są one niezwykle zdrowe i wartościowe, nie znaczy, że są niesmaczne. Chrupiące i delikatnie słodkie od miodu, skradną niejedno serce. Płatki owsiane niczym magiczna szczotka czyszczą przewód pokarmowy i regulują przemianę materii. Zawierają nie tylko dużo błonnika, ale także mnóstwo witamin i minerałów (na przykład B1, B2, B6, K, potas, magnez, cynk, żelazo, mangan). Sa niezastąpione w przepisie na granolę.\nOrzechy to pyszny dodatek do Granoli. Do orzeszków ziemnych, inaczej fistaszków, nie trzeba nikogo przekonywać. Chrupiące i delikatne w smaku, nadadzą granoli ciekawy charakter. Fistaszki są nie tylko pyszne, ale także pożywne. Mają dużo białka, są bogatym źródłem witaminy PP i antyoksydantów. Orzeszki ziemne nie należą do waszych ulubionych? Zastąpcie je tymi, za którymi przepadacie. Orzechy włoskie, nerkowce, a może makadamia?\nKto by pomyślał, że te malutkie nasiona są tak cennym źródłem witamin, minerałów i kwasów omega-3 i omega-6. Niewyróżniające się konkretnym smakiem, ale przyjemnie chrupiące w zębach ziarenka wspierają pracę układu krążenia, pomagają w walce ze złym cholesterolem i opóźniają proces starzenia się komórek. To idealny składnik nie tylko domowej granoli, ale także deserów czy koktajli.\nWspaniale w domowej granoli sprawdzą się morele. Wybierzcie te suszone naturalnie, bez użycia dwutlenku siarki oznaczanego na opakowaniu tajemniczym symbolem E220. Siarka ukryta jest także w innych suszonych owocach – warto mieć się na baczności. Uprawiane już ponad 4 tysiące lat przed naszą erą morele są prawdziwym bogactwem witamin i minerałów. Wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, co ponurą jesienią i mroźną zimą jest niezwykle istotne.\nfot. Fatima Teixeira / unsplash.com\nJak widać, domowa granola to nie tylko smaczna, ale i niezwykle zdrowa przekąska. Dlatego też nie może w niej zabraknąć sezamu, który w polskiej kuchni niestety nie gości zbyt często. Uważacie, że sezam nie ma żadnych szczególnych właściwości? Jest zupełnie inaczej. Witaminy z grupy A, B, E, minerały takie jak magnez, fosfor, wapń, mnóstwo błonnika i białka – to wszystko mieści się w jakże niepozornym sezamie.\nCzas na żurawinę! Aby przepis na granolę była jeszcze zdrowszy i bardziej kolorowy, warto dodać jeszcze żurawinę, która, choć niektórym kojarzy się z dodatkiem do mięs, to i w przypadku granoli sprawdzi się doskonale. Jest stosowana w leczeniu chorób układu moczowego, ale także jako probiotyk wspomagający wzrost mikroflory jelitowej.\nNajwyższa pora na migdały. Dobry składnik granoli, ale wyłącznie dla osób, które nie są na nie uczulone. Migdał nie bez powodu został okrzyknięty królem orzechów. Kryje w sobie mnóstwo witamin, minerałów i nienasyconych kwasów tłuszczowych. O właściwościach zdrowotnych migdałów można by mówić i pisać bez końca.\nJeśli chcecie, aby granola była jeszcze słodsza, dodajcie rodzynki, bakalie znane i lubiane niemalże przez każdego. Urozmaicają polski sernik, dodajemy je do farszu pieczonych jabłek – dlaczego więc nie miałyby się znaleźć w granoli? Rodzynki pomagają w walce z zaparciami i zawierają dużą dawkę potasu, który pomaga w regulacji pracy układu krwionośnego, a tym samym przeciwdziała nadciśnieniu tętniczemu.\nfot. Rachael Gorjestani / unsplash.com\nW dużej misce łączymy suche składniki (2 szklanki płatków owsianych, a pozostałe dodatki w zależności od preferencji).\nDo suchych składników dodajemy 2 łyżki płynnego miodu, 1 łyżkę cukru trzcinowego i 3 łyżki roztopionego masła.\nDokładnie łączymy wszystkie składniki i wykładamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia.\nPieczemy 100 minut w temperaturze 100 stopni (mieszamy co 15 minut).


➤ Tracer Etui z klawiatura do Tabletów 7'' Mini - Zobacz Zanim Kupisz na VideoTesty.pl\nTracer Etui z klawiatura do Tabletów 7'' Mini\nDedykowana przekątna ekranu, którą musi posiadać nasz tablet to 7''. Typ etui: Standard. Kolor tego modelu jest następujący: Czarny. Tracer Etui z klawiatura do Tabletów 7'' Mini to niezwykle stylowe połączenie ochrony dla tabletu z eleganckim designem. Tracer Etui z klawiatura do Tabletów 7'' Mini to solidnie wykonane i świetnie prezentujące się etui na tablet.\nNiestety nie znamy dokładnej ceny Tracer Etui z klawiatura do Tabletów 7'' Mini, ale zapraszamy do zapoznania się z naszym rankingiem etui na tablety 2018.\nA może wiesz coś więcej o tym produkcie? Pomóż innym w wyborze i dodaj pierwszą opinię o Tracer Etui z klawiatura do Tabletów 7'' Mini.\nJeśli nie chcecie, by wymiary tabletu poszły przez etui znacząco w górę, to sprawdźcie rozmiary wspomnianego akcesorium, które wynoszą dokładnie 23,00 x 14,00 x 3,00 cm. Jeżeli chcecie mieć solidną ochronę dla tabletu i sprawić, by prezentował się bardzo efektownie i elegancko, to zainteresujcie się modelem etui Tracer Etui z klawiatura do Tabletów 7'' Mini. Etui na tablet sprawi, że nawet w przypadku niefortunnego upadku, Wasz tablet nie będzie miał większych uszkodzeń. Tracer Etui z klawiatura do Tabletów 7'' Mini nie powinno Was rozczarować w aspekcie trwałości i zapewnienia ochrony dla urządzenia mobilnego. Etui oraz tablet muszą idealnie do siebie pasować, więc warto wspomnieć, że dedykowana w tym przypadku przekątna ekranu to 7''. Zastosowany przez producenta kolor lub kolory to: Czarny. Typ omawianego etui jest następujący: Standard.\nInstrukcja obsługi do Tracer Etui z klawiatura do Tabletów 7'' Mini\nWymiary 23,00 x 14,00 x 3,00 cm\nOpis Klawiatura przeznaczona jest do tabletów, dzięki złączu mini USB kompatybilna większością tabletów i podobnych urządzeń.


Celine Dion bez makijażu. Wygląda na swój wiek? | Zeberka Celine Dion bez makijażu. Wygląda na swój wiek? | Zeberka\nCeline Dion pokazała się bez makijażu. Czas nie ma wpływu na jej urodę? Tak twierdzą fani\nCeline Dion Gwiazdy Bez Makijażu\nCeline Dion to jedna z najbardziej popularnych piosenkarek na świecie. Obserwują ją miliony osób, które inspirują się jej stylem oraz wzorują się na jej zachowaniu. Dla wielu jest niezaprzeczalną ikoną. Nic więc dziwnego, że kiedy wrzuca zdjęcie bez makijażu, wiele osób na nie reaguje niemalże natychmiast.\nCeline to 52-letnia gwiazda muzyki, która pochodzi z Kanady. Świat poznał ją jako genialną i niezwykle utalentowaną piosenkarkę. Stała się międzynarodową sławą, której karierę śledzą miliony osób. Świadczyć może o tym chociażby jej Instagram, na którym ma aż ponad 4,5 miliona obserwujących! To ogromny zasięg, który sprawia, że każdy z jej postów trafia do mnóstwa odbiorców. Fani byli pod ogromnym wrażeniem jednego z jej ostatnich zdjęć, na których jest bez makijażu.\nJulia Kamińska bez makijażu. Fanki: „Piękna bez i z makijażem lecz bardzo szczupła”\nCeline Dion pokazała się w wyjątkowo naturalnym wydaniu. Siedzi na łące, na jej twarzy gości bardzo szeroki uśmiech. W dłoni trzyma butelkę z wodą. Zdecydowała się zrezygnować całkowicie z makijażu, ale fani byli pod wrażeniem. Uwielbiają swoją idolkę właśnie za to, że nie wstydzi się być sobą. 52-letnia kobieta jest w doskonałej formie! Opis pod zdjęciem zmusza do refleksji.\n„W tak trudnych czasach refleksja na temat wszystkiego, za co możemy być wdzięczni, jest jeszcze ważniejsza. Mam nadzieję, że znajdziecie chwile spokoju, szczęścia i miłości zarówno dzisiaj, jak i każdego dnia. Kanado, szczęśliwego Święta Dziękczynienia”.\nW zeszłym roku bardzo szczupła sylwetka Celine Dion wywołała burzę wśród internautów, jednakże piosenkarka już jakiś czas temu odniosła się do tych zarzutów, twierdząc, że w takiej wersji czuje się najlepiej i zdrowo. A jak Wam się podoba Celine Dion bez makijażu? Faktycznie powinna nieco przytyć?\nPost udostępniony przez Céline Dion (@celinedion) Paź 12, 2020 o 8:48 PDT


Szumiący Felek z akcesoriami - Whisbear – tworzymy szumiące zabawki\nSzumiący Felek z akcesoriamiHomeSklepZestawy na Prezent\nSzumiąca Julka z akcesoriami i zawieszką 349,99 zł\nSzumiący Felek z akcesoriami quantity + -\nSzumiący Królik uszyty z miękkiego pluszu, przebadanego w laboratoriach bezpieczeństwa zabawek. Wzór tkaniny zdobiącej długie uszy królisia, został zaprojektowane specjalnie dla marki Whisbear. Nóżka ozdobiona została złotym haftem w kształcie serca z logo marki Whisbear. Dzięki bezpiecznie wszytym magnesom w łapkach króliczka, zabawkę można zaczepić na ramie łóżeczka czy wózka.\nUrządzenie szumiące umieszczone wewnątrz zabawki emituje różowy szum, który najbardziej przypomina dźwięki z brzuszka mamy. Różowy szum jest też najskuteczniejszym i najbezpieczniejszym szumem dla dziecka.\nFunkcja CRYsensor, czyli „czujnik płaczu”, to inteligentne rozwiązanie, zaprojektowane z myślą o nagłych pobudkach niemowląt.\nKróliś automatycznie uruchomi szum, gdy rozpozna płacz Maluszka. Po 40 minutach szumienia urządzenie łagodnie wycisza się i przechodzi w tryb czuwania. Płacz budzącego się dziecka lub nagłe dźwięki, ponownie uruchamiają szum na 20 minut. Urządzenie obsługiwane jest jednym przyciskiem. Istnieje możliwość ręcznego wyłączenia i ponownego włączenia urządzenia. Można regulować poziom głośności szumu.\nZabawki i urządzenia elektroniczne WHISBEAR badane i certyfikowane są zgodnie z normami bezpieczeństwa obowiązującymi na poszczególnych światowych rynkach, w tym Europejskim i USA. Badania prowadzone są na bieżąco w jednostkach certyfikujących.\nJesteśmy pewni wysokiej jakości jaką oferujemy, dlatego dajemy dożywotnią gwarancję na produkty Whisbear.\nSzumiące przytulanki Whisbear stworzone przez dwie siostry i mamy – Julię i Zuzię Sielickie. Zabawki pomagają rodzicom w usypianiu dzieci na całym świecie\nDo pełnego działania szumiącej zabawki, potrzebne są trzy baterie typu AAA. Baterie nie są dołączone do zakupionego produktu.Wymiary:\nOpakowanie: szer. 35 cm, wys. 13 cm, gł. 23 cmDou-Dou\nKocyk to uspokajacz, zabawka i przytulanka w jednym. Chłonie zapach rodzica, co sprawia, że dziecko będzie stale czuło Twoją obecność. Jest uszyty z bezpiecznych i certyfikowanych materiałów. To zabawka z główką w kształcie Króliczka Felka z długimi niebieskimi uszkami, które zachęcają do nauki chwytania. Wewnętrzna tkanina wewnętrzna w biało-czarne paski, od pierwszych tygodni wspierają rozwój sensoryczny dziecka. Zawiązane supełki przykuwają uwagę malucha oraz mają funkcję praktyczną — łatwiej jest zamocować Króliczka DouDou do wózka czy szczebelków łóżeczka. A także można również przyczepić gryzaczka lub smoczek, aby uniemożliwić jego zgubienie.\nGryzak dla dziecka to nieodłączny towarzysz trudnych miesięcy, podczas których cała rodzina przeżywa ząbkowanie malucha. Obrzęknięte, spuchnięte i nadwrażliwe dziąsła w tym okresie bolą, dokuczają, utrudniają jedzenie. W wielu przypadkach wystarczy twardy drewniany gryzak. Skutecznie masuje on wrażliwe obszary w jamie ustnej, przynosząc ulgę w cierpieniu. Jeśli dodatkowo wygląda tak pięknie jak nasz Gryzak Drewniany Królik, to dodatkowo na pewno stanie się najlepszym przyjacielem i ulubioną zabawką Twojego malucha. Jeśli interesują Cię wyłącznie oryginalne produkty dla malucha, które mają niezbędne certyfikaty, a przy tym odznaczają się pięknym designem, to Drewniany Gryzak – Królik to obowiązkowa pozycja w wyprawce dla noworodka!\nGrzechotka – Króliś Felek\nIdealna pierwsza zabawka dla Twojego maluszka. Wyprofilowany kształt idealny do malutkich rączek. Milutki plusz z którego wykonane są wszystkie akcesoria Whisbear. Główka Królisia Felka z długimi niebieskimi uszami, umilą każdą dziecięcą zabawę. Grzechotka wspiera motoryczny i sensoryczny rozwój dziecka. Jest bezpieczną zabawką dla każdego Maluszka. Została przebadana pod kątem bezpieczeństwa w laboratoriach TUV.\nBądź pierwszym który oceni “Szumiący Felek z akcesoriami” Anuluj pisanie odpowiedzi\nSKU: S_KFS_GRY_DD_GRZ Kategorie: Szumiące Króliczki, Zestawy na Prezent


Ścianka Wspinaczkowa FPINKA - Zaplanuj swój wyjazd z maszwolne.pl\nFpinka to ok. 800 m2 powierzchni wspinaczkowej, wiele dróg o wysokości 12 - 14 m, dwa moduły boulderingowe o powierzchni ponad 130 m2, oraz kilka tysięcy chwytów.\nJest tutaj również specjalnie przygotowany kącik dla dzieci oraz pełne zaplecze socjalne.\nPoczątkujący mogą oczywiście skorzystać z kursów wspinaczkowych pod okiem fachowych instruktorów.\n514 392 354\nWymarzona rozrywka dla preferujących trochę wysiłku i adrenaliny, jednak całkowicie bezpieczna nawet dla młodszych chętnych. 7 tras w różnym stopniu trudności, o łącznej długości około 1 kilometra urozmaiconych różnego rodzaju atrakcjami i przeszkodami do po...


Idą zmiany na rynku pracy? We wrześniu było gorzej niż miesiąc wcześniej -Pomorskie.eu\nNa pomorskim rynku pracy nadal daleko jeszcze do normalności sprzed pandemii. Widać to chociażby po nastrojach pracowników. Szanse i zagrożenia, wpływające na podmioty gospodarcze są tak niepewne, że niemożliwe jest przedstawienie jednoznacznej prognozy. – Na powrót do rynku pracownika niewątpliwie przyjdzie jeszcze poczekać, o ile faktycznie taki okres powróci – mówi Katarzyna Żmudzińska. – Miesiące jesienne i zimowe zwykle przynoszą pogorszenie wskaźników na pomorskim rynku pracy. To zdecydowanie mniej komfortowa sytuacja dla osób młodych, które na rynek pracy dopiero wchodzą. Proponowane im oferty są gorzej płatne, mniej jest staży i szkoleń – tłumaczy Żmudzińska.\nWięcej o rynku pracy na stronie Pomorskiego Obserwatorium Rynku Pracy.


Regulamin GBP w Sońsku\nKatalog GBP Sońsk\nGminna Biblioteka Publiczna w Sońsku, Filia w Gąsocinie zobowiązuje się zapewnić dostępność swojej strony internetowej zgodnie z przepisami ustawy z 4 kwietnia 2019 roku o dostępności cyfrowej stron internetowych i aplikacji mobilnych podmiotów publicznych. Oświadczenie w sprawie dostępności ma zastosowanie do strony internetowej: www.gbpsonsk.pl\nData publikacji strony internetowej: 2014-07-22\nDeklarację sporządzono na podstawie samooceny przeprowadzonej przez Gminną Bibliotekę Publiczną w Sońsku, Filia w Gąsocinie.\nNa stronie internetowej można używać standardowych skrótów klawiaturowych przeglądarki, regulacji wielkości czcionki, natomiast nie można skorzystać z opcji wysokiego kontrastu oraz głosowego odczytywania tekstu.\nŻądanie powinno zawierać dane osoby je zgłaszającej, wskazanie, o którą stronę internetową lub aplikację mobilną chodzi oraz sposób kontaktu. Jeżeli osoba żądająca zgłasza potrzebę otrzymania informacji za pomocą alternatywnego sposobu dostępu, powinna także określić dogodny dla niej sposób przedstawienia tej informacji. Podmiot publiczny powinien zrealizować żądanie niezwłocznie, nie później niż w ciągu 7 dni od dnia wystąpienia z żądaniem. Jeżeli dotrzymanie tego terminu nie jest możliwe, podmiot publiczny niezwłocznie informuje o tym wnoszącego żądanie, kiedy realizacja żądania będzie możliwa, przy czym termin ten nie może być dłuższy niż 2 miesiące od dnia wystąpienia z żądaniem. Jeżeli zapewnienie dostępności cyfrowej nie jest możliwe, podmiot publiczny może zaproponować alternatywny sposób dostępu do informacji. W przypadku, gdy podmiot publiczny odmówi realizacji żądania zapewnienia dostępności lub alternatywnego sposobu dostępu do informacji, wnoszący żądanie może złożyć skargę w sprawie zapewniana dostępności cyfrowej strony internetowej, aplikacji mobilnej lub elementu strony internetowej lub aplikacji mobilnej. Po wyczerpaniu wskazanej wyżej procedury można także złożyć wniosek do Rzecznika Praw Obywatelskich:https://www.rpo.gov.pl/pl/content/kontakt-przyjmujemy-sprawy-do-rpo.\n1. Gminna Biblioteka Publiczna w Sońsku ul. Ciechanowska 19. Dla użytkowników Biblioteki dostępne jest jedno wejście, budynek biblioteki jest piętrowy, biblioteka znajduje się na parterze bez możliwości wejścia dla osób niepełnosprawnych. W budynku nie zastosowano urządzeń i innych środków technicznych do obsługi osób słabosłyszących. Przed budynkiem brak wyznaczonych miejsc parkingowych dla osób niepełnosprawnych.. Do budynku i wszystkich jego pomieszczeń dla użytkowników można wejść z psem asystującym i psem przewodnikiem. Brak możliwości skorzystania z tłumacza języka migowego na miejscu.\nFilia w Gąsocinie ul. Główna 27. Budynek jest parterowy, z możliwością wejścia dla osób niepełnosprawnych. Budynek biblioteki jest dostępny bez barier architektonicznych. Przejście do biblioteki jest obszerne z możliwością dostępu samodzielnego do półek z książkami.\nBrak toalety dla osób niepełnosprawnych. Brak jest informacji wizualnej/dotykowej/głosowej o rozkładzie pomieszczeń. W budynku nie zastosowano urządzeń i innych środków technicznych do obsługi osób słabosłyszących. Przed budynkiem brak wyznaczonych miejsc parkingowych dla osób niepełnosprawnych.. Do budynku i wszystkich jego pomieszczeń dla użytkowników można wejść z psem asystującym i psem przewodnikiem. Brak możliwości skorzystania z tłumacza języka migowego na miejscu.\nNowy katalog - nowe możliwości!!!\nNasza Biblioteka otrzymała 7538,00 zł. dofinansowania w ramach Kierunku interwencji 1.1. Zakup i zdalny dostęp do nowości wydawniczych Priorytet 1. Narodowy Program Rozwoju Czytelnictwa 2.0 na lata 2021 - 2025.\nDzięki temu już za chwilę pojawią się na naszych półkach najświeższe bestsellery!\nSwoje propozycje zakupów mogą także zgłaszać sami Czytelnicy. Czekamy na Wasze pomysły, które z przyjemnością zrealizujemy!!!\nGminna Biblioteka Publiczna w Sońsku. Wszelkie prawa zastrzeżone!


Lubawa pod lupą SII - Puls Biznesu - pb.pl\nLubawa pod lupą SII\nopublikowano: 26-04-2013, 14:55\nAnalityk Stowarzyszenia Inwestorów Indywidualnych przygotował raport na temat Lubawy.\n- Po wyjściu z akcjonariatu Krzysztofa Moski, wiodącym akcjonariuszem Lubawy stał się Stanisław Litwin. W skład nowo powstałej grupy kapitałowej weszły trzy nowe podmioty, które wcześniej kontrolował. W ten sposób w działalności koncernu dominuje teraz wytwarzanie, przetwórstwo i sprzedaż specjalistycznych tkanin oraz dzianin technicznych. Dotychczasowe produkty samej spółki Lubawa mają znacznie mniejszy udział. Wzajemna współpraca spółek, wymiana technologii, doświadczeń i know-how w większym stopniu uodparniają grupę na wahania koniunkturalne oraz zwiększają ekspozycję na kilka branż -napisano w raporcie, zatytułowanym "Efekty synergii dzięki przejęciom".\nZdaniem analityka SII, silna pozycja w swoich niszowych branżach umożliwia spółkom z grupy realizację długoterminowych kontraktów. Gwarantuje to stabilność przychodów. Jednak największe nadzieje spośród wszystkich podmiotów zarząd wiąże z ekspansją zagraniczną Lubawy. Nawiązana współpraca z firmami z Włoch i USA pozwoliła rozszerzyć i uatrakcyjnić portfolio produktowe. Obecnie spółka ta stara się o kontrakty w Indiach, Nigerii, Armenii czy Szwecji.\nJakie nowe produkty oferuje Lubawa? Co już osiągnęła w Armenii ? Nad jakimi synergiami w grupie kapitałowej pracuje obecnie zarząd? Jakie sygnały płyną z analizy technicznej? Pełny raport jest dostępny na stronie www.sii.org.pl\nOtwarcie na Wall Street pod kreską


Zdzisław Kręcina o dymisji Jerzego Brzęczka i angażu Paulo Sousy. Mówi, czy widziałby w roli trenera kadry Stanisława Czerczesowa - Super Express\nZdzisław Kręcina o dymisji Jerzego Brzęczka i angażu Paulo Sousy. Mówi, czy widziałby w roli trenera kadry Stanisława Czerczesowa\nTo był zaskakujący ruch ze strony Zbigniewa Bońka. Były prezes PZPN zwolnił z posady selekcjonera reprezentacji Polski Jerzego Brzęczka. Jego następcą został Paulo Sousa pod wodzą, którego kadra na EURO 2020 nie wyszła z grupy, a teraz walczy w barażach o mundial w Katarze. Jakie szanse ma Stanisław Czerczesow? Zdzisław Kręcina w rozmowie z "Super Expressem" mówi o gorącym fotelu trenera "Biało-czerwonych". Nie ukrywa zdziwienia niektórymi decyzjami i mówi o tym otwarcie.\nWprawdzie reprezentacja Polski pod wodzą Jerzego Brzęczka awansowała do mistrzostw Europy 2020, ale narzekano na styl gry drużyny narodowej. Były prezes PZPN Zbigniew Boniek zaryzykował i w styczniu ogłosił, że Jerzy Brzęczek rozstaje się z kadrą, a jego miejsce zajmuje Paulo Sousa. Czy to było dobre posunięcie, aby zwolnić Brzęczka i powierzyć ekipę Portugalczykowi? - Decyzja była pochopna, co widać po wynikach... - mówi wprost w rozmowie z "Super Expressem" Zdzisław Kręcina. - Powtórzę to, co mówiłem zaraz po tej niespodziewanej roszadzie na stanowisku selekcjonera: bardzo skrzywdzono Jurka Brzęczka. Nie wiem, jak poszłoby mu na EURO, ale skoro na nie awansował, powinien dostać szansę poprowadzenia drużyny w turnieju finałowym. Nie mówiąc już o tym, że w eliminacjach mundialu też wygrałby z tymi trzema drużynami, z którymi wygrał Sousa. A pewnie – patrząc na „pragmatyzm” kadry w czasie, kiedy ją prowadził – dołożyłby do tego jeszcze Węgry - przekonuje były przedstawiciel związku na naszym portalu.\nByły reprezentant Polski boleśnie uderza w Lewandowskiego. Padły mocne słowa, to nie przejdzie bez echa\nW barażach o mundial zagramy z Rosją w Moskwie. Od dłuższego czasu z naszą kadrą łączony jest Stanisław Czerczesow, były selekcjoner reprezentacji Rosji. Zdzisław Kręcina w tej sprawie ma także swoje zdanie. - Czytałem medialne „wrzutki” sprzed kilku tygodni, owszem... - powiedział na wstępie były sekretarz generalny związku. - Myślę jednak, że – po pierwsze – Czerczesowowi opłaca się być opłacanym przed federację rosyjską do końca kontraktu i jeszcze przez pół roku będzie raczej jej statecznym – nie szukającym nowych wyzwań – pracownikiem. Po drugie – z kolei PZPN-owi nie opłaca się zwalniać Paulo Sousy przed zakończeniem baraży. Też o pieniądze oczywiście chodzi... - podkreślił Zdzisław Kręcina w rozmowie z naszym portalem.\nAutor: Cyfra Sport Stanisław Czerczesow\nCzy Stanisław Czerczesow powinien wrócić do polskiej piłki?


Jak L-karnityna wpływa na organizm sportowca?\nWedług badań wszelkie procesy biochemiczne zachodzą dzięki energii ATP, syntetyzowanej w mitochondriach. Służą one jako rodzaj wewnątrzkomórkowych stacji energetycznych, które rozprowadzają energię do całego ciała. Dzięki surowcom które są dostarczane za pośrednictwem L-karnityny (są to kwasy tłuszczowe wraz z glukozą), następuje uwolnienie energii.\nGdy L-karnityny jest wystarczająco dużo, ciało sportowca aktywnie zuzywa nadmiar tłuszczu, przy jednoczesnym zachowaniu cennej masy mięśniowej, która jest zasadniczo głównym celem treningu. Jeśli obciążenie sportowca jest wystarczająco intensywne, to ilość L-karnityny, którą jego ciało jest w stanie wytworzyć, nie jest wystarczająca i w tym przypadku pomocne będą specjalne suplementy L-karnityny do głównej diety.\nKiedy najlepiej stosować L-karnitynę?\nL-karnityna jest związkiem tworzącym się w ludzkim ciele z dwóch aminokwasów: lizyny i metioniny. Uczestniczy ona w procesach metabolicznych i bierze udział w aktywnym metabolizmie tłuszczów. Ponadto L-karnityna jest specjalnym suplementem diety dla sportowców stosowanym jako spalacz tłuszczu.\nPostać uwalniania L-karnityny\nL-karnityna jest często zawarta w składzie specjalnych pokarmów dla sportowców, można ją również kupić jako niezależny lek. Jest on dostępny w następujących postaciach:\n- Sproszkowana L-karnityna: koncentrat produktu rozcieńczony w wodzie lub soku;\n- Płynna L-karnityna;\nSkuteczność L-karnityny jest określana nie przez formę uwalniania, ale zawartość czystej substancji. Przy zakupie należy zwrócić uwagę na ilość czystej substancji i ilość zanieczyszczeń w preparacie: im mniej zanieczyszczeń, tym lepiej.\nKiedy najlepiej stosować L-karnitynę i w jakich dawkach?\nWarto pamiętać o jednej ważnej zasadzie przy przyjmowaniu L-karnityny: przy przyjmowaniu konieczne jest przestrzeganie diety i aktywny trening siłowy (jest równie ważny, jak cardio).\nW zależności od poziomu obciążenia, dawka leku zmienia się. Zawodnik trenujący co najmniej 3-4 razy w tygodniu wymaga co najmniej 1200 mg na dzień. Dawka ta jest podzielona na 2 dawki: pierwszą - przed jedzeniem, a drugą - pół godziny przed treningiem. Niewłaściwe jest przyjmowanie większych dawek L-karnityny, aby nie zakłócać jej niezależnej produkcji.\nW dni bez treningu zaleca się pić nie więcej niż 500 mg L-karnityny. Osobie nieuprawiającej sportu i niewykonujacej ciężkiej pracy fizycznej wystarcza 300 mg L-karnityny dziennie.\nL-karnityna: ile należy zażyć przed treningiem i w jakiej formie?\nJak już wspomniano, L-karnityna może mieć różną szybkość trawienia, w zależności od postaci. Najszybciej wchłania się L-karnityna w ampułkach, w ciagu 10-15 minut. Z reguły L-karnitynę należy zażyć 30-40 minut przed treningiem w celu efektywnego spalania tłuszczu.\nJakie skutki uboczne są możliwe w przypadku L-karnityny?\nW medycynie sportowej wielokrotnie prowadzono badania nad wpływem L-karnityny na organizm ludzki, jednak żaden z nich nie ujawnił oczywistych skutków ubocznych suplementacji.\nW warunkach laboratoryjnych eksperymentalnie udowodniono, że przekroczenie dawki L-karnityny (nawet dziesiątki lub setki razy) nie powoduje niebezpiecznych skutków ubocznych, więc nie można zatruć się tym suplementem (oczywiście, nie należy go nadużywać). Istnieje jednak ryzyko indywidualnej nietolerancji leku, któremu towarzyszą takie negatywne skutki jak wymioty, nudności, problemy z przewodem pokarmowym, silny zapach potu i moczu, podwyższone ciśnienie krwi i kołatanie serca.\nWszystkie te działania niepożądane są wynikiem indywidualnej nietolerancji suplementu. Kiedy pojawiają się (zdarza się to bardzo rzadko), warto zaprzestać przyjmowania leku i skonsultować się z lekarzem na temat dalszego przyjmowania. Ponadto, te efekty mogą być wynikiem reakcji na barwniki i wzmacniacze smaku w dodatku (jeśli występują).\nJeśli nie zastosujesz się do zaleceń dotyczących stosowania L-karnityny, może wystąpić bezsenność. Istnieje bardzo proste wytłumaczenie tego. Po zażyciu L-karnityny poziom energii, która wymaga uwolnienia, odpowiednio wzrasta, osoba czuje się przytomna i pełna siły, co pozwala mu na bardziej efektywne treningi. Jeśli suplement zostanie spożyty w pierwszej połowie dnia (w tym czasie jest tak skuteczny, jak to tylko możliwe), wieczorem efekt zostaje zredukowany, a sportowiec jest w pełni wypoczęty. Jeśli systematycznie przyjmujesz L-karnitynę w drugiej połowie dnia, nie przeprowadzając intensywnego treningu, sportowiec będzie dręczony bezsennością. Ostatnią dawkę L-karnityny należy podać najpóźniej 4 godziny przed snem.\nPonadto na tle przyjmowania L-karnityny obserwuje się wzrost apetytu. Ponieważ L-karnityna przyspiesza metabolizm, organizm szybciej zużywa energię i wyczerpuje rezerwy. Mózg reaguje na wyczerpywanie się zasobów energii, odczuwając głód. Bardzo łatwo jest pozbyć się nadmiernego apetytu: wystarczy przestrzegać właściwego schematu przyjmowania suplementów i właściwego odżywiania wzbogaconego o białko i błonnik.