e-gastrolog - obraz E-G#KIK-132-ZDJ-47\nGłównym problemem w ocenie krążących limfocytów B w szpiczaku mnogim jest stopień, w jakim komórki z biernie zaabsorbowanym Ig przyczyniają się do testu. Przeanalizowaliśmy liczbę limfocytów B we krwi obwodowej u 51 pacjentów w różnych kategoriach leczenia, stosując test, który nie podlega artefaktom z udziałem cytofilowych Ig. Określiliśmy limfocyt B za pomocą trzech różnych kryteriów (a) ekspresji wysokiej gęstości powierzchniowej ekspresji Ig (b) o wysokiej gęstości HLA.DR i (c) e...\nReceptor 3 receptora dopełniacza (CR3) ulega ekspresji na komórkach układu siateczkowo-śródbłonkowego i bierze udział w usuwaniu kompleksów immunologicznych. W tym artykule opisano pacjenta z niedoborem miejsca wiązania C3bi tego receptora. Klinicznie pacjent ten przejawiał głównie skórne objawy tocznia rumieniowatego układowego z zapaleniem naczyń i zapaleniem paniculitis. Niedobór epitopu CR3 wykazano za pomocą cytometrii przepływowej. Funkcjonalne znaczenie tej wady wykazano w próbie rozeto...\nBadanie to przeprowadzono w celu zbadania niektórych komórkowych mechanizmów jonowych odpowiedzialnych za skurcz naczyń mózgowych, który występuje w następstwie krwotoku podpajęczynówkowego (SAH). Po cysternalnej iniekcji autologicznej krwi udokumentowaliśmy skurcz tętnicy podstawnej podczas angiografii od 4 do 7 dni po zabiegu u sześciu psów. Po wyizolowaniu tych tętnic podstawnych obserwowaliśmy znaczną depolaryzację błony i zwiększoną aktywność spajków elektrycznych w porównaniu z kon...\nNowatorska, połączona z chromosomem X, połączona choroba niedoboru odporności została znaleziona u pięciu żyjących mężczyzn w rozszerzonej rodzinie w Stanach Zjednoczonych. Wiek dotkniętych mężczyzn wahał się od 2,5 do 34 lat. Najważniejszymi nieprawidłowościami klinicznymi były niedobór tkanki limfatycznej; nawracające zapalenie zatok, zapalenie ucha środkowego, zapalenie oskrzeli i zapalenie płuc; ciężka ospa wietrzna; i przewlekłe infekcje wirusem brodawczaków. Głównymi immunolog...\nCzynnik aktywujący płytki krwi (PAF) stymuluje ludzkie limfocyty B, powodując zwiększenie wewnątrzkomórkowego wapnia i uwalnianie fosforanów inozytolu. Ta droga przekazywania sygnału jest zahamowana w obecności krztuśca (PT) lub toksyny cholery (CT). Preinkubacja ludzkich komórek B za pomocą albo toksyny, ale nie ich nieaktywnych podjednostek, przez 3 h blokowała te indukowane PAF odpowiedzi w dwóch limfoblastoidalnych liniach komórkowych. Efekt ten był zależny od czasu, z pewną inhibicją odno...\nTlenek azotu (czynnik relaksujący pochodzenia śródbłonkowego) indukuje relaksację mięśni gładkich i jest ważnym mediatorem w regulacji napięcia naczyniowego. Zaawansowane produkty końcowe glikozylacji, ugrupowania pochodne glukozy, które tworzą się w sposób nieenzymatyczny i akumulują się na długowiecznych białkach tkankowych, zostały włączone do wielu powikłań cukrzycy i normalnego starzenia. Wykazujemy, że zaawansowane produkty glikozylacji hamują aktywność tlenku azotu in vitro i i...\nWielokrotne delecje mitochondrialnego DNA (mtDNA) odnotowano ostatnio w rodzinnej postępującej zewnętrznej oftalmoplegii (PEO), w przypadku postępującej encefalomiopatii oraz w odziedziczonej nawracającej mioglobinurii. Dziedziczenie rodzinnej PEO było autosomalne dominujące, co wskazuje, że mutacja w nieznanym genie jądrowym prowadzi do kilku delecji mtDNA o różnej wielkości u tych pacjentów. Zgłaszamy pacjenta z autosomalnym dominującym PEO, którego głównym objawem klinicznym była jednak ci...\nZidentyfikowaliśmy obecność przypuszczalnej substancji leczniczej do gojenia się rogówki w mysich łzach, która ma rozmiar cząsteczkowy i właściwości immunologiczne podobne do właściwości naskórkowego czynnika wzrostu (EGF). Substancja była zdolna do wiązania się z receptorami EGF w mysich komórkach miąższowych i wiązanie to było hamowane przez surowicę anty-EGF. Stężenie substancji podobnej do EGF w łzach samców i samic myszy oszacowano odpowiednio na 79,3 +/- 7,0 (SD) ng / ml i 76,5 ...\nInsulina powodowała przejściowy wzrost akumulacji H2O2 w zawiesinach ludzkich komórek tłuszczowych, który obserwowano tylko w obecności inhibitora katalazy i peroksydaz zawierających hem, takich jak azydek, i osiągnął szczytowe poziomy 30 mikroM w ciągu 5 minut. Komórki zawierały oksydazę NADPH związaną z błoną komórkową, produkującą 1 mol H2O2 / mol utleniania NADPH, która była aktywowana po ekspozycji nienaruszonych komórek na insulinę przy zmianach, które są istotne fizjologicznie ...\nMechanicznie zebrane limfocyty atakujące nieodwracalnie odrzucony ludzki przeszczep allogenny nerki zaszczepiono w warunkach ograniczonego rozcieńczenia w celu obliczenia częstotliwości rosnących prekursorów. Optymalną częstotliwość wzrostu (1/13) uzyskano, gdy transformowane limfocyty B dawcy Epstein-Barr (EBV) zastosowano jako stymulatory (D-BLCL) w obecności interleukiny 2 (IL-2). 55 analizowanych klonów obejmowało wszystkie T11 + i T3 +, a wszystkie eksprymowane antygeny DR (45% stanowiły T8 + ...\nIntegryna VLA-4 (CD49d / CD29) jest receptorem powierzchni komórkowej zaangażowanym w interakcję komórek limfoidalnych zarówno z macierzą pozakomórkową (ECM), jak i komórkami śródbłonka. Zbadaliśmy ekspresję i funkcję receptorów fibronektyny VLA-4 (FN) na limfocytach T zlokalizowanych w zapalnej błonie maziowej u pacjentów z reumatoidalnym zapaleniem stawów (RA). Wysoki odsetek limfocytów T zarówno w błonie maziowej (SM), jak i mazi stawowej (SF) wyrażał antygeny aktywacyjne AIM (CD69) i ...\nCzynnik stymulujący wzrost kolonii granulocytów i makrofagów (GM-CSF) wywiera głęboki wpływ na proliferację, różnicowanie i funkcję efektorową komórek linii mieloidalnej. W przeciwieństwie do jego wpływu stymulującego wzrost na normalne szpikowate komórki progenitorowe, stwierdziliśmy, że GM-CSF nieoczekiwanie hamuje wzrost kolonii komórek U937 w hodowli agarowej. Ponadto stwierdzono, że pożywka uwarunkowana przez rekombinowane komórki U937 traktowane GM-CSF (rGM-CSF) wywiera hamujący wpł...\nCelem tego badania było ustalenie, czy kofeina zwiększa odpowiedź wolnej presji na przewlekłe wlewy o niskiej dawce angiotensyny II (AII), czy szybką odpowiedź presji na ostre infuzje AII. AII podawano w infuzji (125 ng / min ip) przez 12 dni za pomocą mini-osmotycznych pomp w czterech grupach szczurów: grupa I, nietknięte szczury nieleczone kofeiną (n = 9); grupa II, nietknięte szczury leczone kofeiną (0,1% w wodzie do picia, n = 9); grupa III, szczury wcześniej sympatyzowane z 6-hydroksydopaminą,...\nNiewielki składnik hemoglobiny (Hb) o właściwościach elektroforetycznych łańcucha a-wariantu Hb A2? napotkano w dwóch niepowiązanych rodzinach pochodzenia rosyjsko-żydowskiego. Ten niewielki składnik, oznaczony jako Hb NYU, okazał się wynikać z substytucji lizyny dla asparaginy przy a12. Potwierdziliśmy badania innych na temat hemoglobiny A2? wyizolowany z hemoglobiny niektórych afrykańskich osobników, wynika z zastąpienia normalnej glicyny w pozycji 16 przez argininę. Tak więc dla interpreta...\nFibroblasty skóry w hodowli od kobiety o łagodnej do umiarkowanej postaci niedoskonałości osteogenezy syntetyzują dwa rodzaje prokolagenu typu alfa 2 typu I. Jeden łańcuch jest normalny. Nieprawidłowy łańcuch ma nieco szybszą ruchliwość niż normalna podczas elektroforezy w żelu poliakrylamidowym z dodecylosiarczanem sodu. Analiza peptydów z bromocyjanem łańcucha pro-alfa, łańcucha alfa i ssaczy produktów rozszczepiania kolagenazy w łańcuchach pro-alfa i alfa wskazuje, że nieprawidłowoś�...\nZlokalizowaliśmy region wiążący wcześniej opisanego przeciwciała monoklonalnego anty-czynnik VIII (FVIII) hamującego (C5) do reszt aminokwasowych Thr351-Ser365 z 54-kD wytworzonego trombiny fragmentu ciężkiego łańcucha FVIII. Syntetyczne peptydy FVIII badano pod kątem zdolności do konkurencyjnego hamowania wiązania C5 do FVIII w systemie ELISA. Syntetyczny peptyd FVIII Thr351-Ser365 blokował wiązanie C5 z FVIII w sposób zależny od dawki w tym układzie. Dwa inne syntetyczne peptydy FVIII, Asn34...\nStosując oczyszczone przez powinowactwo białka wiążące kalmodulinę z ludzkiego naskórka, opracowaliśmy monoklonalne przeciwciało IgM, ROC 129.1, do ludzkiego desmosomalnego białka wiążącego kalcmodulinę. To przeciwciało reaguje z submembranowym białkiem o masie 250 kD z ludzkich keratynocytów i plami ludzki naskórek w "strukturze powierzchni komórki". Badania nad przenikalnością wykazały, że epitop, z którym reaguje ten monoklonalny, znajduje się na wewnętrznej powierzchni bł...\nDezoksynukleotyd, dATP, jest podwyższony od 50 do 1000 razy powyżej normy w erytrocytach, limfocytach i szpiku kostnym od dziecka z niedoborem dezaminazy adenozyny i ciężką chorobą złożoną z niedoboru odporności. Dziecko w wieku 17 lat również wydalało około 30 mg dezoksyadenozyny na dobę w moczu (norma wynosi mniej niż 0,1 mg / dobę). Zmniejszono wydalanie kwasu moczowego w moczu. Podwyższony poziom dATP w limfocytach i szpiku kostnym oraz zwiększone wydalanie z moczem dezoksyadenozyny utrzym...\nGlikoproteina błony komórkowej (GP) Ib zawiera receptor dla czynnika von Willebranda i trombiny. Jego proteolityczny fragment, glikokalicyna, krąży w normalnym osoczu. W tym badaniu przechowywanie koncentratów płytek przez 5 dni spowodowało zwiększenie glikokalicyny w osoczu o 221% (1,3-krotność całkowitej ilości glikokalicyny obecnej na powierzchni wszystkich płytek krwi), ogólny wzrost GPIb na powierzchni płytek o 8% i pojawienie się powierzchniowej subpopulacji płytek ujemnej pod względem GP...\nMiopatię związaną z niedoborem witaminy D zbadano na szczurach z niedoborem witaminy D i witaminą D. W porównaniu z suplementowaną witaminą D ad lib. lub szczury karmione parą, przyrost masy ciała i masa mięśniowa były zmniejszone u zwierząt hipokalcemicznych z niedoborem witaminy D. Z wyjątkiem niewielkiego obniżenia poziomu fosforanu kreatyny w mięśniach, skład mięśni nie ulegał zmianie z powodu niedoboru witaminy D. Szybkość obrotu białek mięśniowych została określona zarówno w ba...\nMikrofilamenty aktyny zakotwiczone są w błonie plazmatycznej przy kontaktach ogniskowych. Stosując metodę pośredniej immunofluorescencji, wykryliśmy autoprzeciwciała reaktywne z kontaktami ogniskowymi w komórkach PtK2, HEp-2 i BHK-21 w surowicy od dwóch pacjentów z wczesnym twardziną układową. Przy podwójnej immunofluorescencji, stosując środek wiążący aktynę falloidynę, zlokalizowaliśmy płytki dekorowane przez te surowice, szczególnie na końcach wiązek mikrofilamentów. Reaktywne antyg...\nPochodzący z śródbłonka czynnik rozluźniający został ostatnio zidentyfikowany jako tlenek azotu. Celem tego badania było ustalenie, czy leki rozszerzające naczynia krwionośne, które generują tlenek azotu, hamują mitogenezę i proliferację mięśni gładkich naczyń w hodowli. Trzy odmienne chemicznie środki rozszerzające naczynia, nitroprusydek sodu, S-nitrozo-N-acetylopenicyloamina i diazotan izosorbidu, zależnie od dawki hamowały inkorporację tymidyny indukowaną surowicą przez komórki mi�...\nWykorzystano rekombinowaną sondę cDNA do ludzkiej chromograniny A do pomiaru ekspresji mRNA kodowanego przez ten gen w różnych prawidłowych tkankach ludzkich i próbkach nowotworowych przy użyciu analizy hybrydyzacji Northern i hybrydyzacji in situ. Z kilkoma wyjątkami ekspresja mRNA chromograniny A wydaje się być ograniczona do prawidłowych tkanek i nowotworów linii neuroendokrynnej. Jednakże wykryliśmy ekspresję mRNA tego genu w 1 z 14 linii komórkowych i 2 z 13 próbek guza gruczolakoraka okrę...\nZbadano wpływ niskich stężeń ludzkiej surowicy na erytrocyty owcy wrażliwej na przeciwciała (EA). Donoszono, że ekspozycja na niskie stężenia surowicy indukuje duży lecz przejściowy wzrost przepuszczalności błony tych EA, które nie ulegają lizie. Ta zmiana przepuszczalności błony erytrocytów spowodowała wychwyt netto Na + i spadek w komórce K +, bez wpływu na całkowitą zawartość wewnętrznego kationu. Chociaż ekspozycja na surowicę pozwala również na wychwyt netto większych cząstec...\nUtrzymujące wagę, bogate w tłuszcz, "ostrożne", bogate w węglowodany, a także dietę o obniżonej energii (300 kcal / d) były karmione kolejno przez 7 d do 12 zdrowych mężczyzn o idealnej masie ciała w warunkach oddziału metabolicznego. Pod koniec każdego okresu izolowane komórki tłuszczowe przygotowywano z podskórnej tkanki tłuszczowej brzusznej i inkubowano in vitro w nieobecności lub obecności deaminazy adenozyny, samodzielnie lub w połączeniu z różnymi hormonami i środkami li...\nProstaglandyna (PG) D2, dominujący prostanoid uwolniony z aktywowanych komórek tucznych u ludzi, jest początkowo metabolizowany przez redukcję funkcji ketonowej C-11, dając 9 alfa, 11 beta-PGF2. W tym badaniu porównano działanie dróg oddechowych 9 alfa, 11 beta-PGF2 z epimem 9 alfa, 11 alfa-PGF2 (PGF2 alfa) i PGD2. 9 alfa, 11 beta-PGF2 był silnym agonistą skurczowym wyizolowanych tchawicy świnki morskiej i 4-mm ludzkich dróg oddechowych in vitro; mocy PG w stosunku do PGD2 (= 1,00) wynoszą 0,65 (NS)...\nMałpy Saimiri immunizowane polipeptydem merozoitu Plasmodium falciparum o masie cząsteczkowej 41 kD są odporne na infekcję prowokowaną krwią, która indukuje piorunującą infekcję u kontrolnych małp. Surowice immunizowanych małp reagowały, jak pokazano techniką pośredniej immunofluorescencji, z wierzchołkową częścią merozoitów z pięciu izolatów lub klonów P. falciparum. To, czy immunogen był rozpuszczony w niejonowym detergencie (NP-40), czy w dodecylosiarczanie sodu (SDS) miało znaczący...\nAksjomijna dysjunkcja odnosi się do rozerwania ważnych kompleksów łącznikowych, które zakotwiczają końcowe pętle mieliny w paranodalnej aksolemacie w nerkowym ludzkim i zwierzęcym nerwie obwodowym. Ani dyslokacja aksonowo-glejowa, ani występujący wcześniej silny miejscowy obrzęk paranodalny nie zostały przypisane konkretnym dyskretnym konsekwencjom metabolicznym niedoboru insuliny lub hiperglikemii. Zidentyfikowano dwie metaboliczne następstwa hiperglikemii w nerwie cukrowym, akumulację sorbitol...\nKrólicze komórki brodawkowe zbierające kanaliki nerkowe wyizolowano jako homogenną populację i hodowano w hodowli pierwotnej. Komórki te utrzymywano w pełni zdefiniowanej pożywce dla zahamowania przerostu fibroblastów i dla ułatwienia znakowania endogennych fosfolipidów inozytolu za pomocą mio- [2-3H] inozytolu o wysokiej aktywności specyficznej. Komórki te wykazały morfologię, odpowiedź cyklicznego AMP i opracowanie prostaglandyny E2 (PGE2), zgodnie z poprzednimi opublikowanymi charakterystykam...\nAnomer ?-glukozy powoduje większe uwalnianie insuliny niż beta-glukoza w różnych modelach zwierzęcych. Te anomery glukozy rozpuszczono szybko i podano dożylnie ludziom ochotnikom w wysokiej dawce (0,5 g / kg) w okresie 3 minut lub niskiej dawki (3,5 g) przez okres 20 sekund. Próbki krwi pobierano w częstych odstępach czasu w celu pomiaru stężenia glukozy w pełnej krwi (żelazicyjanek), glukozy w osoczu (beta-glukozowej oksydazy) i immunoreaktywnej insuliny w surowicy. Test wysokiego infuzji nie wykaz...\nUważa się, że grasica odgrywa kluczową rolę w patogenezie miastenii rzekomej (MG). Zgodnie z poprzednią hipotezą, MG jest inicjowana w obrębie grasicy przez immunogenną prezentację lokalnie wytwarzanego nikotynowego receptora acetylocholinowego (AChR) potencjalnie autoimmunologicznym komórkom T. Dane 10 kolejnych pacjentów MG wykazują dwie krytyczne cechy grasicy MG, które wspierają koncepcję intratymicznej aktywacji autoreaktywnych limfocytów specyficznych dla AChR. Morfologicznie grasica wykaz...\nOkazało się, że pacjent z klasyczną hemofilią (niedoborem czynnika VIII) ma nowy nieprawidłowy fibrynogen (fibrynogen St. Louis). Inni członkowie rodziny wykazywali tylko defekt. Fibrinogen St. Louis został odziedziczony jako autosomalny dominant i nie był związany z krwawieniem klinicznym. W porównaniu z normalnym fibrynogenem stwierdzono, że fibrynogen St. Louis wykazuje wadliwą polimeryzację fibryny i prawdopodobnie wolniejsze uwalnianie fibrynopeptydów. Przedłużone czasy trombiny częściowo...\nEtiologię niedoboru 3-ketotiolazy przypisano defektowi mitochondrialnej tioazy acetoacetyl-CoA, ponieważ aktywność tiolazy acetoacetyl-CoA w pokrewnych materiałach nie jest aktywowana przez K +, właściwość charakterystyczną dla tego enzymu. Przebadaliśmy białko enzymatyczne i biosyntezę mitochondrialnego tioazolu acetoacetyl-CoA, stosując hodowane fibroblasty skóry u 5-letniego chłopca z niedoborem 3-ketioliolozy. Następujące wyniki zostały osiągnięte, (a) Aktywacja aktywności tiolazy aceto...\nTamoksyfen jest antyestrogenem często stosowanym w leczeniu raka piersi i obecnie jest oceniany jako profilaktyczny dla osób z wysokim ryzykiem rozwoju nowotworów. Stwierdziliśmy, że tamoksyfen i jego pochodne są blokerami o wysokim powinowactwie do określonych kanałów chlorkowych. Ta blokada wydaje się być niezależna od interakcji tamoksyfenu z receptorem estrogenu i dlatego odzwierciedla alternatywny cel komórkowy. Jednym z klinicznych skutków ubocznych tamoksyfenu jest upośledzenie widzenia i z...\nBiałko S jest zależnym od witaminy K kofaktorem glikoproteinowym do proteazy serynowej, aktywowanego białka C. W tym badaniu wykazano, że białko S o długości 125I wiąże się z niestymulowanymi płytkami krwi w zależnej od czasu i wapnia reakcji nasycania. Pół-maksymalne wiązanie zachodziło przy stężeniu białka S wynoszącym 10 nM, z około 1100 miejscami wiązania na płytkę. Po związaniu białka S z płytkami następowało szybkie rozszczepienie białka, w którym pośredniczy proteaza zamkni...\nFunkcjonalnie aktywne łańcuchy A i B oddzielono od dwułańcuchowej postaci rekombinowanego tkankowego aktywatora plazminogenu po łagodnej redukcji i alkilowaniu. Stwierdzono, że łańcuch A jest odpowiedzialny za wiązanie z lizyną-Sepharozą lub fibryną, a łańcuch B zawierał katalityczną aktywność tkankowego typu aktywatora plazminogenu. Znaczna redukcja dwułańcuchowego tkankowego aktywatora plazminogenu zniszczyła jednak zarówno aktywność wiążącą, jak i katalityczną. Fragment termolityc...\nU myszy dwa różne autosomalnie recesywne geny lpr i gld mogą indukować zespół charakteryzujący się tworzeniem autoprzeciwciał i postępującą akumulacją niezwykłej populacji limfocytów T CD4-CD8- w obwodowej tkance limfatycznej. Ten fenotyp nie odzwierciedla dokładnie żadnej ludzkiej choroby. W raporcie tym opisujemy dwóch pacjentów z postępującym zaburzeniem limfoproliferacyjnym związanym z autoimmunizacją. Krew obwodowa i węzły chłonne tych pacjentów zawierały dużą liczbę nietypowe...\nWpływ otyłości i rozmieszczenia tkanki tłuszczowej na metabolizm insuliny splanchynowej oraz zależność od obwodowej wrażliwości na insulinę oceniano u 6 nieotyłych i 16 otyłych kobiet przed menopauzą. W porównaniu z nieotwartymi kobietami otyłe kobiety miały istotnie większą produkcję prehepatyczną i poziomy insuliny w żyle wrotnej zarówno w zasadzie, jak i po stymulacji glukozą. Wzrost ten korelował ze stopniem otyłości, ale nie ze wskaźnikiem obwodu talii do bioder (WHR). WHR jednak ...\nPodczas patogenezy choroby z Lyme, Borrelia burgdorferi rozprzestrzenia się hematogennie od miejsca ukąszenia przez kleszcza do kilku tkanek w całym organizmie. Specyficzny mechanizm emigracji krętków jest obecnie nieznany. Stosując hodowane komórki śródbłonka żyły ludzkiej pępowiny, stwierdziliśmy, że Borrelia burgdorferi wiąże się z komórkami śródbłonka i macierzą podśródbłonkową. Izolaty o niskim pasażowaniu są 22-30 razy większe niż szczepy utrzymywane w hodowli w sposób ciąg...\nDwóch norweskich pacjentów z przewlekłą tyrozynemią typu I wykazało> 50% aktywności resztkowej fumaryloacetoksyzy w próbkach wątroby pobranych podczas przeszczepienia wątroby. Charakterystyki enzymatyczne obu pacjentów były porównywalne z cechami normalnej kontroli. Immunohistochemia na skrawkach wątroby od tych pacjentów i od trzech innych norweskich pacjentów z tyrozynemią ujawniła mozaikę immunoreaktywności fumaryloacetailazy odpowiadającej całkowicie lub częściowo niektórym z rege...


Basen Aquarius w Zabrzu: Jest już woda. Otwarcie 5 lutego… Basen … – Dziennik Zachodni (subskrypcia) • Przewodnik po Zabrzu\nBasen Aquarius w Zabrzu: Jest już woda. Otwarcie 5 lutego… Basen … – Dziennik Zachodni (subskrypcia)\nPrzytaczając to co opowiada Dziennik Zachodni (subskrypcia) na stronie „Basen Aquarius w Zabrzu: Jest już woda. Otwarcie 5 lutego… Basen …”:\nDzień później pływalnia Aquarius w Zabrzu będzie już normalnie funkcjonować. W tej chwili w obiekcie trwa wielkie sprzątanie i przygotowania do otwarcia. ZOBACZCIE ZDJĘCIA. 1/47 › · › Basen Aquarius w Zabrzu: Jest już woda. Otwarcie 5 lutego [NOWE […] czytaj cały nius ».\n« Waśkiewicz: Tytuł mistrza Polski dla Górnika Zabrze jest realny – Interia\nGórnik Zabrze zmienił bazę podczas tureckiego zgrupowania – Sport.pl »\nGłówna Kluczowa Sztolnia Dziedziczna w Zabrzu: Otwarcie … – Dziennik Zachodni (subskrypcia)\nZabrze doczekało się pierwszego nowoczesnego basenu. Otwarcie … – Dziennik Zachodni (subskrypcia)\nList do DZ: W Zabrzu przydałby się basen – Dziennik Zachodni (subskrypcia)\nGaleria Zabrze otwarcie. Pierwsi klienci już ją zwiedzili. Jak … – Dziennik Zachodni (subskrypcia)


Pogoń po trzy punkty z Olimpią GrodziskNews.pl – Portal Informacyjny o Grodzisku Mazowieckim\nPogoń po trzy punkty z Olimpią\n25.10.2019, godz.: 17:05\nfot. Facebook Pgoń Grodzisk\nW sobotę o godzinie 14.00 w Zambrowie Pogoń zmierzy się z miejscową Olimpią. Będzie to kolejne spotkanie podczas którego będziemy czekać z wytęsknieniem na „fajerwerki na boisku” w wykonaniu naszych graczy.\nDotychczas grodziszczanie rozegrali raptem kilka spotkań, po których można byłoby powiedzieć, że widzieliśmy Pogoń grającą na miarę swojego potencjału. Więcej było spotkań albo nijakich, albo po prostu słabych w naszym wykonaniu. Czy mecz z Olimpią będzie należał do tych z serii udanych?\nOlimpia Zambrów w dotychczas rozegranych 13 spotkaniach wywalczyła 16 punktów, na które złożyły się 4 zwycięstwa, 4 remisy i 5 porażek. Bilans bramkowy: 22 gole strzelone i 23 stracone. W ostatnim meczu Olimpia przegrała 2:4 z Unią Skierniewice. W tabeli zajmuje obecnie 11. miejsce.


Naprawa silnika - ogłoszenia Serwis samochodowy Wrocław\nWrocław - Dodane przez autoremexambrozej (osoba prywatna) - około 1 rok temu\nPełna treść ogłoszenia Naprawa silnika\nRemont silnika kapitalny i częściowy\nKupując samochód używany, trzeba liczyć się z tym, iż prędzej czy później przyjdzie nam dokonać w nim jakiś napraw. Najbardziej jednak martwimy się o to, że będzie to naprawa silnika. Warto jednak wskazać, że nie zawsze musi ona rujnować nasz budżet.\nNiestety, jeśli silnik nie nadaje się do remontu, jego wymiana jest droga. Nowy silnik z reguły kosztuje nas tyle, co 25 procent ceny pojazdu prosto z salonu. Wiele osób poszukuje więc używanych jednostek napędowych w dobrym stanie technicznym, których cena jest znacznie niższa. Jeżeli jednak mamy możliwość naprawy silnika, z pewnością będzie to rozwiązanie korzystniejsze pod względem finansowym.\nKoszt remontu kapitalnego\nW przypadku większości samochodów osobowych koszt kapitalnego remontu silnika wynosi od 2 do 5 tysięcy złotych w zależności od modelu i ilości koniecznych napraw. Za tę cenę można liczyć na to, iż jednostka zostanie rozebrana, dokładnie wyczyszczona i nasmarowana, a wszystkie zużyte elementy wymienione na nowe. Samochód z reguły musi jednak pozostać wtedy w warsztacie przez co najmniej 7 dni.\nKoszt remontu częściowego\nJeżeli wiemy, iż silnik naszego pojazdu nie jest mocno zużyty, a chcemy przedłużyć jego żywotność, możemy skorzystać z remontu częściowego. Jego koszt zwykle nie przekracza 1000 zł, a zakres usług obejmuje jedynie wymianę najszybciej zużywających się elementów jednostki, np. pierścieni tłokowych.\nWięcej szczegółów dostępne na stronie: autoremexambrozej\nZobacz inne ogłoszenia autoremexambrozej (0)\nZapytaj o ogłoszenie - Naprawa silnika Twój e-mailWiadomośćJestem zainteresowany/a ogloszeniem Naprawa silnikaKupuj bezpiecznie!\nData dodania: 22.02.2016.r 23:06\nID ogłoszenia: 7/85371\nPodziel się ogłoszeniem Naprawa silnika na Twitter\nPodziel się ogłoszeniem Naprawa silnika na Wykop\nPodziel się ogłoszeniem Naprawa silnika na Blip\nPodziel się ogłoszeniem Naprawa silnika na Pinterest\nWyślij treść "Naprawa silnika" na maila\nWydrukuj ogłoszenie "Naprawa silnika"\nnaprawa pomp wtryskowych bosch vp44 vp30 isuzu AUDI BMW DODGE FORD HONDAISUZU MAN CIĘŻARÓWKI I DOSTAWCZE MG MITSUBISHI NISSAN OPELROVER SAAB VW VOLVO300 złSerwis samochodowy\nAUTO SERWIS w centrum miasta Mechanika Diagostyka Klimatyzacja !Serwis samochodowy\nMercedes CLS C219 Xenon odbłyśnik soczewki ksenon Regeneracja reflektorów samochodowych90 zł (do negocjacji) Serwis samochodowy Turew\nMechanik,,665937279,Klimatyzacja samochodowa, kompleksowa naprawa układów diesla[ wtryskiwacze i pompySerwis samochodowy Zielona Góra\nPiotr Banaś Dieselelektronik warsztat samochodowy w Zielonej GórzeSerwis samochodowy Zielona Góra\nAUTOMATYCZNE SKRZYNIE BIEGÓW-NAPRAWA SPRZEDAŻ SERWIS SAMOCHODÓW USA-EUROPEJSKICH ORAZ JAPOŃSKICHSerwis samochodowy Poznań\nRegeneracja wtryskiwaczy BenzynowychSerwis samochodowy Rybnik\n» Wszystkie podobne ogłoszenia do Naprawa silnika\nSamochody Części samochodowe Samochody dostawcze i ciężarowe Motocykle Części motocyklowe Usługi Quady Przyczepy, naczepy Maszyny budowlane Serwis samochodowy Inne Serwis samochodowy Wrocław


Orbitrek przednionapędowy inSPORTline Galicum - Sklep Aktywnych\n> Sprzęt fitness>Orbitreki>Orbitrek przednionapędowy inSPORTline Galicum\n11 459,00 zł brutto\nW odróżnieniu od innych maszyn, koło zamachowe znajduje się z przodu orbitreka, dzięki czemu ruch podczas ćwiczeń jest bardziej dynamiczny i naturalny. Wysoki komfort treningu zapewniają pedały o długości 51 cm w rozstawie 8 cm oraz duża waga koła zamachowego - 14,5 kg. Solidne szyny, po których poruszają się pedały, nie tylko oszczędzają energię, ale także skutecznie ukrywają przewody elektryczne. Trenażer jest wyposażony w komputer z czytelnym panelem LCD, który wyświetla wszelkie niezbędne parametry, takie jak: czas, prędkość, dystans, ilość spalonych kalorii i puls. Ponadto, posiada szereg innowacyjnych funkcji, m.in. program VATT, wybór poziomu oporu (40 oporów), kontrolę metabolizmu. W pamięci komputera zapisano cztery gotowe programy, 2 programy HRC, które działają w oparciu o ustaloną prędkość i 2 programy użytkownika. Zdefiniowane programy obejmują na przykład tryb performance, tryb utraty masy ciała i tryb losowy.


Pamiętacie że w Niedziele Biegniemy ??? Organizator Elbląskiej edycji biegu "Policz się z Cukrzycą" Stowarzyszenmie El Aktywni ufundowało wspaniałą i jedyną w swoim rodzaju Nagrodę...\nBiegniesz razem z Nami? Wiedz że do wszystkich przewidzianych nagród mamy jeszcze jedną !!! Jedyna i Niepowtarzalna koszulka z Twoim imieniem może być Twoja... Więcej informacji na miejscu... Do zobaczenia w Niedzielę na Modrzewinie gdzie wspólnie "Policzymy się z Cukrzycą"\nRegulamin Bieg „ Policz się z cukrzycą” 10.01.2016 Elbląg\nSP16, SKS ELaktywni, PTTK Elbląg, MOS Elbląg, MOSiR Elbląg, Urząd Miasta Elbląga.\nPatronat medialny :PortEL, Radio ESKA Elbląg\nBieg „Policz się z cukrzycą” jest happeningiem biegowym, którego głównym przesłaniem jest nagłośnienie problemu, jakim jest zwiększająca się liczba osób chorujących na cukrzycę.\n1.Akcja charytatywna, która będzie przeprowadzona przez wolontariuszy WOŚP .\n10.01.2016 ( Niedziela ) Elbląg – Modrzewina.\n9.30-10.15. Wydawanie numerów startowych – biuro zawodów 10.00 Otwarcie zawodów i licytacja WOŚP 10.30 Start dzieci i młodzieży na dystansach do 12 lat 500m , 13-17 lat 1500m ( jedna pętla ) . 11.00 Start do Biegu Głównego 5km ok.12.00 Losowanie nagród wśród uczestników. Zakończenie zawodów.\nDystans Główny 5.0 km .Elbląg ul.Jana Pawła II na Modrzewinie . Start na wysokości Elbląskiego Parku Technologicznego w górę do ronda , następnie w dół, aż do mostu i powrót na wysokość EPT.\nVI.BIURO ZAWODÓW i PARKING\n1. Biuro zawodów będzie mieściło się w budynku EPT. Miejsca parkingowe wyznaczono przed bramą wjazdową do EPT.\n1. Toalety w budynku EPT.\nVIII. NAGRODY do losowania\nOrganizator przeznacza 40 koszulek do losowania.\n1. W Biegu Głównym mogą wziąć udział osoby, które mają ukończone minimum 18 lat w dniu startu lub co najmniej 15 lat za pisemną zgodą rodziców.\nDla młodzieży 13-17 lat przewidziano dystans ok.1500m , a dla dzieci do lat 12 ok.500m.Obowiązuje również pisemna zgoda rodziców.\nX. ZGŁOSZENIA i WPISOWE\n1. Zgłoszenia do biegów w biurze zawodów będą przyjmowane jedynie po okazaniu specjalnego formularza zgłoszeniowego, który można pobrać z oficjalnej strony internetowej WOŚP Elbląg pod adresem http://www.wosp-elblag.pl/aktualnosci/201/ Formularz zawiera podstawowe dane oraz zgodę na udział i oświadczenie o stanie zdrowia. Patrz rozdział XIII punkt. 10.\n2.Dobrowolne wpisowe pobierane od uczestników w całości będzie przeznaczone na WOŚP 2016.\n3. Obowiązuje limit uczestników 300 osób.\n4. Zgłoszenia przyjmowane będą w biurze zawodów do godz.10.15 w dniu 10.01.2016, po tym terminie dopisanie się do listy startowej nie będzie możliwe.\n1. Lista zawodników będzie zamieszczona na stronie internetowej WOŚP Elbląg.\n1. Dane osobowe uczestników Biegu „Policz się z cukrzycą” 2016 będą przetwarzane w celach przeprowadzenia imprezy, wyłonienia zwycięzców i przyznania, wydania, odbioru nagród.\n2. Dane osobowe uczestników Biegu „Policz się z cukrzycą” 2016 będą wykorzystywane zgodnie z warunkami określonymi w ustawie z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (tekst jednolity: Dz. U. z 2002 r., Nr 101 poz. 926). Administratorem danych osobowych jest Organizator.\n3. Przetwarzanie danych, o których mowa w ustępie 1 niniejszego paragrafu w związku z udziałem w Biegu „Policz się z cukrzycą” 2016 obejmuje także publikację imienia i nazwiska uczestnika wraz z nazwą miejscowości, w której zamieszkuje – w każdy sposób, w jaki publikowany lub rozpowszechniany będzie projekt.\n1. Ostateczne zamknięcie listy startowej nastąpi dnia 10.01.2016 o godz. 10.15.\n2. Odbiór numerów startowych możliwy będzie w Biurze Zawodów wyłącznie za okazaniem dokumentu tożsamości oraz po okazaniu oświadczenia o starcie z własnej woli.\n3.Zawodnicy są zobowiązania do indywidualnego ubezpieczenia NW na udział w Biegu „Policz się z cukrzycą” 2016 4. W czasie trwania zawodów Organizator zapewnia opiekę medyczną.\n5. Odbiór nagród może nastąpić wyłącznie podczas losowania w trakcie kończącej zawody ceremonii wręczenia nagród.\n8. W przypadku niespodziewanych klęsk żywiołowych lub innych niespodziewanych zdarzeń losowych takich jak grad, huragan, ulewny deszcz, burze z piorunami itp.\n9. Organizator zastrzega sobie możliwość wprowadzania zmian w regulaminie.\n10.. Uczestnik startuje wyłącznie na własną odpowiedzialność i ponosi związane z tym ryzyko. Wszyscy Uczestnicy przyjmują do wiadomości, że udział w zawodach wiąże się z wysiłkiem fizycznym i pociąga za sobą naturalne ryzyko i zagrożenie wypadkami, możliwości odniesienia obrażeń ciała i urazów fizycznych (w tym śmierci), a także szkód i strat o charakterze majątkowym.


Uszczelki do zmywarek Selecline | north.pl - pomagamy w domowych naprawach sprzętów AGD\nUszczelki do zmywarek Selecline\nCzęści do zmywarek Selecline\nTutaj znajdziesz oryginalne i zamienne Uszczelki do zmywarek marki Selecline. Użyj filtrów, by szybciej znaleźć odpowiednią część. Możesz także wpisać w wyszukiwarkę model sprzętu do którego szukasz części spisując go z tabliczki znamionowej. Wyczerpały Ci się pomysły na znalezienie tabliczki znamionowej w zmywarce? Zajrzyj na tyły urządzenia. Jest możliwość, że tam będzie widnieć. Poszukaj części w rysunku złożeniowym dostępnym na stronie. Wymieniając części w zmywarce, zapoznaj się z naszymi filmikami instruktażowymi na kanale YouTube, które pokazują co należy robić. Dla każdego rodzaju sprzętu posiadamy szeroki wybór środków pielęgnacyjnych.\nUszczelka dolna drzwi do zmywarki Selecline (72443) indeks: 8IZ-R0-CL2C-1M2\nPasuje do: WQP12-B9253


Ekstraklasa: Typy, zapowiedź, 31. kolejka\nEkstraklasa: Typy oraz zapowiedź 31. kolejki\nPowoli zbliżamy się do końca rozgrywek w Ekstraklasie. Przed nami 31. kolejka, w której 2 mecze zostały już rozegrane awansem. Pozostałe spotkania będą odbywały się w najbliższy weekend. Zapraszam na analizę oraz zapowiedź 31. serii gier na polskich boiskach.\nEkstraklasa: Wszystkie mecze 31. kolejki\nTerminarz 31. kolejki w Ekstraklasie:\n18:00 Warta Poznań – Piast Gliwice\n20:30 Górnik Zabrze – Radomiak Radom\n15:00 Jagiellonia Białystok – Śląsk Wrocław\n17:30 Zagłębie Lubin – Lechia Gdańsk\n20:00 Stal Mielec – Legia Warszawa\n15:00 Bruk-Bet Termalica Nieciecza – Wisła Płock\n17:30 Cracovia – Wisła Kraków\nNa pierwszy rzut zajmiemy się mecze Warty Poznań z Piastem Gliwice. Warciarze mogą już raczej ze spokojem patrzeć w tabelę, ponieważ praktycznie są już na bezpiecznej lokacie i realnie nie zagraża im spadek z Ekstraklasy. Oczywiście, warto jeszcze zdobyć kilka punktów, żeby już nawet matematycznie spadek nie był realny.\nPiast Gliwice dalej jest w grze o czwarte miejsce w Ekstraklasie dzięki wspaniałej serii bez przegranego meczu. 10 spotkań bez porażki. Czy Warta jest w stanie przerwać taką serię? Moim zdaniem jak najbardziej tak, a przynajmniej urwać punkty faworytowi z Gliwic. Piast już w ostatnim meczu z Jagiellonią zaprezentował się średnio, natomiast poznaniacy w spotkaniach u siebie prezentują się naprawdę solidnie i do każdego starcia podchodzą z innym pomysłem, więc stawiam na gospodarzy z podpórką w postaci remisu.\nEkstraklasa: Stal Mielec - Legia Warszawa (30.04, 20:00)\nW sobotni wieczór Stal Mielec zagra z Legią Warszawa. Gospodarze mają na swoim koncie tylko 33 punkty i muszą bacznie oglądać się za plecy. Legioniści w poprzedni weekend sromotnie przegrali z Pogonią Szczecin aż 3:1, grając przez długi czas z przewagą jednego zawodnika. Stal z kolei zaprezentowała się dobrze w Poznaniu, choć nie wywiozła ani jednego punktu.\nZdecydowałem się postawić na wygraną Stali Mielec lub remis, ponieważ widzę poprawę w grze gospodarzy, za to Legia prezentuje się bardzo kiepsko na wyjazdach, więc taki wynik jest jak najbardziej realny.\nPrzed nami derby Krakowa. Czy Cracovia przypieczętuje spadek Białej Gwiazdy do pierwszej ligi? Myślę, że są na to spore szanse, ponieważ Wisła prezentuje się tragicznie w obronie, za to Cracovia pod wodzą Jacka Zielińskiego wróciła na właściwe tory i solidnie punktuje zwłaszcza na własnym stadionie. Stawiam na wygraną Pasów w derbach.\nEkstraklasaCracoviaLegia WarszawaNewsy sportowePiast GliwicePiłka nożnaPolecaneStal MielecTypy bukmacherskieTypy EkstraklasaTypy PiłkarskieWarta PoznańWisła KrakówZapowiedzi


PREMIERA | Sen nocy letniej po kaszubsku - Filharmonia\nTo bez wątpienia jedna z najpiękniejszych komedii lirycznych we współczesnym repertuarze baletowym. Teatr Tańca Sarasvati i Dziecięcy Teatr Tańca, w konsultacji\nz Gdańskim Teatrem Szekspirowskim, po mistrzowsku opowiedziały językiem tańca skomplikowane losy bohaterów Szekspira. Zarówno na jawie, jak i we śnie czeka ich wiele niesamowitych przeżyć. Balet wspaniale oddaje ducha sztuki, oczarowuje kaszubskimi elementami, niesamowitą choreografią Sangmo Borysiewicz i… wspaniałymi kreacjami członków Teatru Tańca Sarasvati.\nNamiętności bohaterów mieszają się tu z zabawą, perypetie miłosne z humorem, taniec z teatrem, a piękna muzyka ze wspaniałym szekspirowskim tekstem w przekładzie poetyckim Stanisława Barańczaka.\nTa poetycka opowieść o miłosnym szale uniesień zarówno w realnym życiu, jak i w fantastycznym świecie elfów to jedna z najpiękniejszych realizacji Sangmo Borysiewicz! Dzięki wprowadzeniu elementów związanych z kaszubszczyzną – przedstawienie nabiera niespotykanego dotychczas charakteru i wyrazu!\nZwrócenie uwagi na kaszubskie wierzenia, kulturę czy obrzędowość w sposób ciekawy, baśniowy i niekonwencjonalny dla młodego widza to niewątpliwy atut tego przedstawienia. Dla starszego pokolenia może to być próbą powrotu do korzeni poprzez sztukę.\nW realizację spektaklu wkład mają też uczniowie Szkoły Podstawowej nr 9, uczestnicy zajęć jogi Wejherowskiego Centrum Kultury oraz podopieczni Ośrodka Szkolno- Wychowawczego nr 1.\nZnakomitym podsumowaniem fabuły „Snu nocy letniej po kaszubsku” mogłyby być słowa Tadeusza Boya-Żeleńskiego: „z tym największy jest ambaras, żeby dwoje chciało naraz”.\nW tej najsłynniejszej komedii Szekspira powinno chcieć aż czworo… Niestety złośliwy chochlik pomieszał narzeczeńskie pary i przez większość sztuki wszyscy kochają się nie w tym, w kim trzeba. Nim się odnajdą we właściwych konstelacjach, będą musieli przejść cały trening miłości, łącznie z uczuciem zdrady, porzucenia, zawiedzionych uczuć, niespełnionych nadziei. Ale przecież po to jest komedia, by wszystko skończyło się dobrze. Kochankowie trafią więc wreszcie na swoje drugie połówki i wszystko skończy się szczęśliwie.\nNa polanie znajdującej się w sercu magicznego lasu, w blasku księżyca budzą się dziwne stwory o nadprzyrodzonej mocy. Raz w roku, w czasie przesilenia letniego kumulują się też czary, kaszubskie wierzenia i słowiańskie obrzędy oraz magia miłości. Jaki będzie tego skutek? Musicie przekonać się sami!\nSala Główna Godzina 18:00\nPremiera: 24 czerwca godz. 18:00\n35 zł normalny (z Kartą Mieszkańca 30 zł)\n25 zł ulgowy (z Kartą Mieszkańca 20 zł)\n20 zł grupowy (dla grup powyżej 10 os.)


ZAWIADOMIENIE O WYBORZE OFERTY-Usługa noclegowo – gastronomiczna na potrzeby realizacji warsztatów grupowych dla uczestników projektu: „Cała naprzód!” realizowanego przez Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej w Mszanie Dolnej – Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej w Mszanie Dolnej\nGminny Ośrodek Pomocy Społecznej w Mszanie Dolnej - ZAWIADOMIENIE O WYBORZE OFERTY-Usługa noclegowo – gastronomiczna na potrzeby realizacji warsztatów grupowych dla uczestników projektu: „Cała naprzód!” realizowanego przez Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej w Mszanie Dolnej\nJednocześnie informuję, że w przedmiotowym postępowaniu wpłynęło 7 ofert. Zamawiający dokonał oceny złożonych ofert. Zgodnie z warunkami zapytania ofertowego kryteriami wyboru oferty najkorzystniejszej były: cena brutto (znaczenie: 85 pkt.), kategoria obiektu (znaczenie:\n1 Biuro Usługowo – Turystyczne ATLANTIC\n35 – 073 Rzeszów, Plac Wolności 12 Cena brutto: 85,00 pkt\n2 Orbis S.A., Złota 59 Cena brutto: 76,19 pkt\nŁącznie: 86,19 pkt II w kolejności\n3 RADOCZA PARK SP. Z o.o., Wapienna 2, 30-544 Kraków Cena brutto: 60,60 pkt\nŁącznie: 75,60 pkt III w kolejności\n4 Hotel Klimek SPA – Klimek SP.J., Złockie 107, 33-370 Muszyna Cena brutto: 55,86 pkt\nŁącznie: 70,86 pkt IV w kolejności\nWierchomla Mała 42, 33 – 350 Piwniczna Zdrój Cena brutto: 54,78 pkt\nŁącznie: 59,78 pkt V w kolejności\n6 J .W. CONSTRUCTION HOLDING SA, ul. Radzymińska 326, 05 – 091 Ząbki Cena brutto: 37,37 pkt\nŁącznie: 52,37 pkt VI w kolejności\n7 GEOVITA SA. Ul. Ogrodowa 31, 05-140 Jadwisin gm. Serock Cena brutto: 41,40 pkt\nŁącznie: 51,40 pkt VII w kolejności\nZamawiający dokonał oceny ofert w oparciu o kryteria oceny (cena brutto, kategoria obiektu, zapewnienie atrakcji integracyjnej) wskazane w zapytaniu ofertowym. W wyniku przeprowadzonych czynności ofercie złożonej przez Biuro Usługowo – Turystyczne ATLANTIC, 35 – 073 Rzeszów, Plac Wolności 12 przyznano największą ilość punktów (90,00). W tym stanie rzeczy należy uznać, że oferta ww. Wykonawcy przedstawia najkorzystniejszy bilans kryteriów oceny ofert.


Jakie obrzeża ogrodowe - trawnikowe i plastikowe proponuje Sammler.com.pl? Przede wszystkim są to propozycje produktów, z którymi można się zapoznać się na jego stronie www.\nNiczym w wygodnym katalogu online można znaleźć tu obrzeża ogrodowe w niskiej cenie. Za pomocą takich obrzeży ogrodowych można zaprojektować przestrzeń w dookoła domu. Jeśli nie masz w ogrodzie nic nie martw się, bo przestrzeń z obrzeżami ogrodowymi projektuje się od samych podstaw.\nNa początku warto określić przebieg ścieżek, odgraniczyć trawnik od kory, czy żwiru. W tym wszystkim pomogą Ci obrzeża trawnikowe ogrodowe. Bez wychodzenia z domu, bez tracenia czasu na dojazd do sklepu i stanie w kolejkach, możesz zapytać\nspecjalistów, jak wyposażyć swój ogród w odpowiedniej jakości obrzeża.\nKup teraz obrzeża, które urozmaicaję to; jak wygląda Twoja architektura ogrodowa!\nPropozycje na obrzeża ogrodowe są praktyczne i łatwe w montażu. To nie tylko kompleksowe rozwiązania, które uda się zmontować bardzo szybko. Plastikowe obrzeża ogrodowe to przede wszystkim proste w obsłudze narzędzie, dzięki któremu wytyczysz granice w swoim ogrodzie.\nEko obrzeża ogrodowe wykonane są z tworzywa pochodzącego z recyklingu, dlatego sprzyjąją ochronie środowiska.\nWarto, więc zobaczyć ofertę; gdzie można znaleźć najwięcej produktów tego typu w jednym miejscu!\nRadość zakupów i 100% bezpieczeństwa dla każdej transakcji to radość dla firmy z zadowolonego Klienta.\nObrzeża ogrodowe - Dlaczego Sammler.com.pl?\nWybierając obrzeże trawnikowe cena okaże się korzystna - zwłaszcza biorąc pod uwagę wydajność i trwałość materiału.\nDzięki zastosowaniu odpowiedniej mieszanki tworzyw obrzeża są wytrzymałe, a tym samym trwałe i sprawdzone.\nGwarancja najlepszej ceny na obrzeża trawnikowe poprzez zamówienie przez naszą stronę www. Wyjątkowe wyposażenie wnętrz i ogrodów w jednym miejscu. Wszystko do Twojego Domu! Sprawdź!\nFor More Information : https://sammler.com.pl/


Kabel światłowodowy SM 48J 9/125 • Tele-Fonika Kable w NAPAD.PL\nKabel światłowodowy Z-XOTKtsdD SM 48J 9/125 HDPE\n48 włókien jednomodowych (4x12)\nwłókna zabezpieczone żelem tiksotropowym\nodporność na: ścieranie, promieniowanie UV i korozję naprężeniową\nśrednica kabla: 8.5mm\npowłoka: polietylenowa, czarna\nelement centralny: dielektryczny pręt FRP\nwzmocnienie z włókien aramidowych\ntemperatura pracy: -40 ~ +70°C\ntemperatura instalacji: -15 ~ +60°C\n6 906,45 zł\n5 615,00 zł netto RABAT 0%\nPrzewód światłowodowy Z-XOTKtsdD 48J9/125\nPrzewód światłowodowy SM 48J 9/125 to wysokiej jakości medium transmisji danych, które umożliwia przesył informacji za pomocą impulsu światła z wykorzystaniem 48 włókien jednomodowych (w 4 wiązkach po 12 włókien) zlokalizowanych w specjalnej tubie. Prezentowany światłowód dzięki dużej wytrzymałości i odporności na uszkodzenia mechaniczne doskonale nadaje się do montażu na otwartej przestrzeni. Przewód znajduje zastosowanie w lokalnych sieciach dostępowych przenoszących sygnał na duże odległości np. w sieciach telekomunikacyjnych, WAN lub FTTx. Kabel można wdmuchiwać na odległość do 2000 metrów w kanalizacji.\nWłókna jednomodowe odznaczają się niską dyspersją i tłumiennością, przez co nadają się do transmisji długodystansowej. Najmniejsza tłumienność (spadek sygnału) występuje przy pewnych długościach fali świetlnej – tak zwanych oknach transmisyjnych: 1310 nm (II okno transmisyjne) i 1550 nm (III okno transmisyjne). Włókna jednomodowe umożliwiają transmisje w technologii xWDM, która czyni realną przepływność danych na poziomie Tb/s. W swojej ofercie proponujemy najbardziej popularny rodzaj włókien jednomodowych czyli z nieprzesuniętą dyspersją typu „matched cladding”.\nSzczegółowy opis kabla Z-XOTKtsdD\nX - z powłoką polietylenową\nts - tubowy (luźna tuba) z suchym uszczelnieniem ośrodka\nD - ze wzmocnieniem z włókien aramidowych na ośrodku kabla\nRys.1 Specyfikacja kabla.\nPrzewód optotelekomunikacyjny Z-XOTKtmsdD wyróżnia się dobrymi cechami wytrzymałościowymi i technicznymi, dzięki czemu uzyskał zgodność z szeregiem norm określających szczegółowe wymagania wobec światłowodów. Kabel z zewnątrz został otoczony powłoką wykonaną z tworzywa sztucznego, która chroni przed uszkodzeniami mechanicznymi oraz włóknami aramidowymi, które dodatkowo wspierają ten proces. Jego centralny element wytrzymałościowy stanowi dielektryczny pręt FRP, który otoczony został luźnymi tubami. Wnętrze tub wypełnia żel tiksotropowy zapewniający doskonałą izolację przeciwwilgociową włókien.\nRys.2 Budowa kabla optotelekomunikacyjnego.\nPliki do pobrania dla Kabel światłowodowy Z-XOTKtsdD SM 48J 9/125 HDPE\nCertyfikat CE Certyfikaty 233.2 KB Pobierz\nKarta katalogowa Karty katalogowe 162.4 KB Pobierz\nPigtail optyczny FC/UPC SM 9/125 G652D 3m\nCopyright © 1999-2020 ALARM-TECH Kabel światłowodowy Z-XOTKtsdD SM 48J 9/125 HDPE, systemy zabezpieczeń - sklep www.napad.pl. Wszystkie prawa zastrzeżone.


po co uczyć się gramatyki\nSłyszałam już od wielu osób, że nie warto uczyć się gramatyki, że to strata czasu, bezsensowne wkuwanie regułek, etc. Moim zdaniem są w ogromnym błędzie. Może dogadają się w stylu słynnego “Kali być, Kali mieć”, ale nigdy nie będą mówić poprawnie. Dlaczego więc powinno się uczyć gramatyki? To zdanie było motywem przewodnim wszystkich lekcji, które prowadziłam. Rozmawiałam z wieloma osobami, które bardzo szybko nauczyły się mówić obcując z native speakerami, ale przez brak tego naszego gramatycznego fundamentu wciąż popełniają błędy. Oczywiście nikomu nie umniejszając, ale wątpię że wrócą do podręcznika A1 i sumiennie zaczną uczyć się tabelek z czasownikami. Jak przebrnąć przez to morze reguł i wyjątków? Przykłady…


Przebieg, symptomy i sposoby leczenia endometriozy - W trawie piszczy\nEndometrioza to stan, w którym tkanka, podobna do wyściółki macicy, rośnie w innych częściach ciała. Podczas normalnego cyklu menstruacyjnego jajniki wytwarzają hormony, które sygnalizują gęstnienie macicy. Wówczas endometrium gromadzi się w przygotowaniu do otrzymania zapłodnionego jaja. Jeśli jajeczko nigdy nie zostanie zapłodnione, prowadzi to do menstruacji lub zerwania podszewki.\nU kobiet z endometriozą tkanka wyściółkowa wyrasta poza macicą. Zgubiona tkanka reaguje na hormony poprzez zgrubienie i zrzucanie w każdym cyklu menstruacyjnym. Jednak grubsza tkanka znajduje się poza macicą, więc nie jest w stanie przejść przez pochwę i wydostać się z organizmu. Przepływ endometrium jest następnie uwięziony i może powodować stan zapalny i ból. Zrosty lub blizny mogą tworzyć się i przylegać od jednego narządu do drugiego. Choroba może nawet spowodować zamknięcie jajowodów, co jest niebezpiecznym objawem endometriozy, ponieważ może prowadzić do niepłodności. Uważa się, że 40 procent do 60 procent kobiet, które mają bardzo bolesne okresy, również cierpi na endometriozę, podobnie jak 20 do 30 procent kobiet, które nie są w stanie zajść w ciążę.\nW przypadku choroby takiej jak endometrioza leczenie opiera się głównie na zwalczaniu symptomów. Ponieważ u wielu kobiet objawia się ona jedynie subtelnymi sygnałami lub brakiem rozpoznań klinicznych ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z objawów endometriozy. Tkanka endometrium lub implanty mogą rosnąć na zewnątrz macicy lub w ścianie jajowodu. U wielu kobiet progresja objawów endometriozy jest powolna, rozwija się przez wiele lat. Każda kobieta doświadcza innego zakresu bólu, co może utrudniać diagnozę. Ból zaczyna się zazwyczaj w dolnej części brzucha i nasila się w okresie menstruacji lub stosunku płciowego kobiet. Gdy ból staje się ostrzejszy, może zacząć promieniować na brzuch, plecy i nogi. Wówczas często jest opisywany jako ból przypominający skurcz.\nW przypadku schorzenia takiego jak endometrioza leczenie polega na stosowaniu różnych metod. Obecnie nie ma lekarstwa na endometriozę, ale stosuje się różne sposoby leczenia w celu złagodzenia objawów. Jednak niektóre opcje leczenia, takie jak terapia hormonalna, mogą zwiększać ryzyko długotrwałej niepłodności i raka. Jeśli objawy endometriozy staną się zbyt poważne, zabiegi chirurgiczne mogą okazać się konieczne. Na szczęście istnieją naturalne środki na endometriozę, które można wykorzystać przed przejściem na leczenie hormonalne lub inwazyjne zabiegi chirurgiczne.\nendometrioza · endometrioza dieta · endometrioza leczenie · endometrioza objawy\nKrólestwo second – handów


Lubniewice z sukcesem zakończyły projekt dla e-wykluczonych! 300 zestawów komputerowych trafi m.in. do 160 domów - gazetalubuska.pl\nLubniewice z sukcesem zakończyły projekt dla e-wykluczonych!...\nLubniewice z sukcesem zakończyły projekt dla e-wykluczonych! ©archiwum prywatne - Od czwartku jeden z wykonawców projektu dla e-wykluczony ma 45 dni na to, aby dotrzeć do domów i instytucji objętych projektem i dostarczyć im komputery wraz z przyłączem do sieci - mówi burmistrz Lubniewic Tomasz Jaskuła.\nLubniewice z sukcesem zakończyły projekt dla e-wykluczonych! ©archiwum prywatne Materiały podobne\nMiłosz zagrał z Marylą Rodowicz\nKarta Dużej Rodziny w Lubniewicach. Jakie korzyści z programu "Rodzina 3+"?\nTrwają targi rolnicze w Gliśnie (zdjęcia)\nGmina z sukcesem (w przeciwieństwie do powiatu sulęcińskiego) zakończyła projekt, w ramach którego osoby wykluczone cyfrowo mają dostać na własność komputer z pełnym wyposażeniem, a także darmowy internet. 300 zestawów komputerowych trafi m.in. do 160 domów. - Komputery z siecią dotrą też do świetlic wiejskich w Jarnatowie, Gliśnie i Świerczowie. W każdej z nich, będzie 5 takich zestawów. Kolejnych 100 będzie w naszej szkole. To pozwoli nam na prowadzenie interaktywnych zajęć, a także stworzenie pracowni. Nie tylko informatycznej, ale też językowej - wylicza burmistrz.\nProgram skierowany był do osób wykluczonych cyfrowo. Gmina, przy wybieraniu domów, do których trafią komputery i przyłącze do sieci, sugerowała się kilkoma kryteriami. - Przede wszystkim zrobiliśmy wszystko, aby nie doszło do sytuacji, że komputery trafią do osób, które później postanowią je sprzedać - mówi Jaskuła. I dodaje. - Komputery trafią do domów bardzo dobrych uczniów z wysoką średnią, do osób niepełnosprawnych, a także do bezrobotnych po 50. roku życia - mówi.W takim samym projekcie brał udział powiat sulęciński (oczywiście bez Lubniewic). Tam jednak nie doszedł on do skutku. Z powodu nierzetelnego wykonawcy, powiat zmuszony był oddać pobrane zaliczki wraz z... odsetkami.Więcej w poniedziałkowym (10 sierpnia) papierowym wydaniu "Gazety Lubuskiej" dla Czytelników z północy województwa.


Sukienki Figl – steamfactory.pl\nOdzież damska Figl nie od dziś jest niezwykle popularna na rynku. Po takie rozwiązania sięgają kobiety, którym zależy na wygodzie i doskonałym wyglądzie każdego dnia. Marka stawia na dobrą jakość i ciekawe wzornictwo, które spełni wymogi każdej pani. Czym cechują się sukienki Figl? Jak dobrać najlepszy fason? Czym się kierować?\nJeśli chodzi o modne sukienki Figl, marka oferuje bogate wzory i fasony:\nTo, jaki model dobierzemy, zależy tylko i wyłącznie od danej okazji oraz naszych oczekiwań. Sportowe fasony sprawdzą się do noszenia na co dzień, natomiast bardziej romantyczne przydadzą się na wieczorne wyjścia. Latem sięgnijmy po lekkie i zwiewne sukienki, które dadzą nam komfort.\nKobiety podczas poszukiwania stylizacji zazwyczaj są wymagające. W tym przypadku liczy się nie tylko cena, lecz głównie unikalne wzornictwo i dopasowanie do sylwetki. Szczupłe panie mogą sobie pozwolić na dopasowane bluzeczki, lecz nic nie stoi na przeszkodzie, aby sięgnąć też po oversizowe stylizacje. Bogactwo wzorów i kolorów sprawia, że bardzo szybko znajdziemy to, czego szukamy. W szafie kobiecej nie może zabraknąć bluzek i bluzeczek, spodni, spódniczek i wygodnych bluz. Okazuje się, że szeroki asortyment pozwala skomponować całe ubranie, od stóp do głów, dając nam komfort w każdej sytuacji.\nFigl oferuje sprawdzone rozwiązania, jakie cechują się dobrą jakością i unikalnym wzornictwem.


Internet Ołdaki: radiowy, światłowód • tv | RFC Internet i Telewizja\nCiesz się najwyższą szybkością połączenia dzięki połączeniu światłowodowemu w Twoim mieszkaniu! Internet Ołdaki, który zyskuje prędkość nawet do 1 Gbps, pozwala na korzystanie z oferty bez limitu danych. Internet, dostarczony bezpośrednio do mieszkania, zapewnia nieograniczony dostęp bez zacinania, nawet w sytuacji, gdy z internetu w jednym momencie korzysta cała rodzina. Wybierz światłowód, który umożliwi przeżywanie emocji w najwyższym standardzie!\nOłdaki – Inne Usługi od RFC


Follixin – Twoje włosy straciły naturalną gęstość? Wypróbuj nowatorskiego specyfiku Follixin! | blog dla Ciebie\nŁysienie stanowi problemem wielu mężczyzn, nie wyłącznie w dawniejszym wieku. Czasami wywiad z grupą włosów pojawia się także u osób i nic nie są to wyjątkowe przypadki. Follixin jest suplementem diety przeznaczonym przede każdym dla klientów, jednakże nie jest żadnych przeciwwskazań mówiących, iż nie mogą z niego podejmować i osoby. Jego skład został tak dobrany, że działa na system holistycznie poprzez zmienianie sposobu bycia kilku procesów, co łącznie przenosi się nie wyłącznie na samą ochronę przed wypadaniem włosów, lecz jeszcze widocznie polepsza kondycja włosów.\nNajważniejszą przyczyną wypadania włosów jest wiek. Z rozwojem lat procesy metaboliczne wpadające w skórze głowy stoją się coraz mniej skuteczne, przez co organizm nie radzi sobie z prawidłowym odżywianiem cebulek włosowych. Naturalną konsekwencja takiego stanu sytuacji jest najpierw ograniczanie się włosów, utrata przez nie połysku i łamliwość, co w krótkim okresie robi się po nisku w wypadanie włosów. Proces z czasem robi oraz w środowisko traconych włosów nowe włosy rosną w wiele niższym zakresie. Owłosienie głowy staje się najpierw rzadkie, potem niepełne, oraz na brzegu pozostajemy bez włosów a nie ma teraz powrotu do stanu przed początkiem łysienia.\nFollixin oparty stanowi o własne wyciągi roślinne i system witamin, wpływających pozytywnie na włosy.\nJak większość suplementów diety, Follixin należy przyjmować bezpośrednio przed posiłkiem, i najlepiej w jego trakcie. Spożycie ogromnej zawartości płynów już po połknięciu kapsułki jest bardzo wskazane.\nW normalnej kuracji należy przyjmować dwie kapsułki dziennie przy rozmaitych posiłkach. Najlepiej po pewnej przy kolacji a przy śniadaniu. Pierwsze wyniki kuracji można stwierdzić po jakiś 3 tygodniach od przyjęcia pierwszej kapsułki. Dawanie większych ilości specyfiku nie jest w okresie zwiększyć aktywności suplementu.\nSuplementy diety winnym stanowić zapisywane w sposób ważny dla maleńkich dzieci. Przed użyciem należy sprawdzić termin ważności zwrócony na opakowaniu produktu. Nie wchodzić zalecanej części do jedzenia w porządku dnia. Suplementy diety nie mogą stanowić przyjmowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety.


Walencja: stare miasto\nStrona głównaunescoWalencja: stare miasto\n- Zobaczyłam ostatnio twoje zdjęcia z Walencji - wspomniała parę dni temu koleżanka - i wiesz co, byłam w szoku. Jak tam ładnie! Nigdy nie przyszło mi do głowy jechać do Walencji, bo co tam jest, a teraz po prostu chcę tam pojechać!\nWcale nie zdziwiła mnie jej reakcja - sama byłam bardzo pozytywnie zaskoczona urokiem tego trzeciego co do wielkości miasta Hiszpanii. Bo muszę przyznać, że - choć miałam już tego nie robić - poleciałam do Walencji kompletnie nieprzygotowana. Ledwo skończyłam zamknięcie roku w pracy, roboty było tyle, że ostatnie, na co miałam ochotę wieczorami po pracy, to siedzenie przed komputerem i szukanie jakichkolwiek informacji. Zarezerwowałam hotel (z zabójczym wyprzedzeniem dwóch dni przed wyjazdem), wygooglałam, czym najlepiej dojechać z lotniska do Walencji, a resztę to się zobaczy już w Hiszpanii. Loty miałam tak ułożone, że na miejscu miałam spędzić trzy pełne dni, więc tak sobie myślałam, że akurat dwa dni na samo miasto i jeden, by gdzieś z niego wyskoczyć, zobaczyć coś w okolicy. Takie myślenie było najlepszym dowodem na to, że nic o Walencji nie wiedziałam - to zdecydowanie nie jest miasto, na które wystarczą trzy dni!\nWylądowałam w Walencji jakoś po 9, czyli dość rano - zwłaszcza biorąc pod uwagę, że na hiszpańskim wybrzeżu w styczniu słońce wschodzi bliżej 8:30 (za to zachodzi po 18, co mnie bardzo cieszyło). A krótko po wschodzie słońca nie jest jeszcze zbyt ciepło... Przywitała mnie temperatura na poziomie 3 stopni i nie zaprzeczę, że decyzja o przyjeździe w zimowych ubraniach okazała się jednak słuszna. Oczywiście za dnia zrobiło się cieplej, ale więcej niż 13 stopni w cieniu nie miałam podczas całego wyjazdu, więc nie było takiego momentu, że w kurtce czułabym się za gorąco. Kontrola na lotnisku przeszła bardzo szybko, bo już poprzedniego dnia wypełniałam formularz lokalizacyjny i dołączałam do niego certyfikat covidowy, więc teraz tylko musiałam pokazać wygenerowany kod QR, który szybko zeskanowano i bez problemu przeszłam dalej. A chwilę potem zawibrował mi telefon z nowym mailem: Welcome to Spain ;).\nZ lotniska do centrum Walencji najłatwiej dostać się metrem. Za dnia kursuje regularnie, dojazd zajmuje około dwudziestu minut, a bilet - do kupienia w automatach przed bramkami - kosztuje 3,90€. Przy pierwszym zakupie dopłacimy dodatkowe 1€ za samą kartę, na której zostanie zakodowany bilet, ale możemy ją potem doładować na kolejne przejazdy. No i lepiej jej nie zgubić, bo potrzebujemy karty zarówno przy wejściu, jak i wyjściu z metra.\nWysiadłam na stacji metra Xàtiva, bo w pobliżu miał znajdować się ratusz, czyli także informacja turystyczna. Nie mając planów na zwiedzanie, z przyjemnością wzięłabym jakąś mapkę i foldery informacyjne. Pierwsze jednak, co rzuciło mi się w oczy, to ogromny dworzec kolejowy Estació del Nord. Mimo że nie planowałam od razu wsiadać w żaden pociąg, to na samą stację zajrzałam i okazało się, że budynek wewnątrz jest równie ciekawy jak z zewnątrz. Dworzec powstał na początku XX wieku, jego oficjalne otwarcie nastąpiło w roku 1917, a w siedemdziesiąt lat później wpisano go na listę narodowego dziedzictwa kulturowego (Bien de Interés Cultural). Wnętrze zostało ciekawie udekorowane motywami owocowymi i roślinnymi, nawiązującymi do krajobrazu regionu.\nNo dobra, kierunek: Plaça de l'Ajuntament, czyli plac Ratuszowy. Szybko zobaczyłam charakterystyczny, XVIII-wieczny budynek - podobno przepiękny wewnątrz... No i do tego Google podpowiadało, że na tygodniu można zajrzeć do środka w godzinach 10-13:30, czyli akurat tak, jak przyjechałam! Już się ucieszyłam, jak dobrze, że w końcu gdzieś przyjechałam nie tylko na weekend, ale kiedy podeszłam bliżej, mina mi zrzedła. Ratusz otoczony był kordonem policji - najwidoczniej jakaś ważna uroczystość miejska. Nie dość, że zwiedzanie budynku było odwołane, to zamknięto nawet informację turystyczną, by nikt za blisko nie podszedł. Taki początek wizyty w Walencji nieszczególnie mi się spodobał. Sam ratusz potem z bliska mogłam obejrzeć na spokojnie (nocleg miałam tuż obok), ale wejść do środka już nie miałam możliwości - a do innej informacji turystycznej poszłam na ulicę de la Pau, na szczęście było otwarte.\nA skoro już wspomniałam o noclegu niedaleko ratusza - wynajęłam pokój w Casual Valencia Vintage. Samo centrum, ale hotel zaledwie dwugwiazdkowy, więc ceny też spoko, nawet przy rezerwacji na ostatnią chwilę. Było czysto, wygodnie, może trochę za cienkie ściany, ale ja i tak nie ruszam w podróż bez zatyczek do uszu... ;) Na weekend idealnie.\nMając już mapki i foldery informacyjne, które na szybko przejrzałam na ławce w parku, postanowiłam wyruszyć na odkrywanie starego miasta. Pan w informacji mnie zapewnił, że poza ratuszem nie ma więcej miejsc, które nie byłyby otwarte w weekend, więc nie muszę pilnie gnać, by coś koniecznie zobaczyć jeszcze w piątek. Uczulił mnie jedynie, że większość muzeów w niedzielę jest zamykana o godzinie 14, więc na popołudnie już raczej nic nie zaplanuję. O ja naiwna. Atrakcje turystyczne w Walencji (no może poza tymi najważniejszymi jak katedra czy kompleks Ciudad de las Artes y las Ciencias) nie są otwarte w godzinach zaznaczonych na ulotkach / w internecie / przy wejściu do tych atrakcji. Są otwarte, jak komuś się zechce przyjść i je otworzyć. Może się tak zdarzyć, że będzie to zgodne z oficjalnymi godzinami otwarcia, może się otworzyć godzinę lub dwie później, zamknąć parę godzin wcześniej albo po prostu nie otworzyć w ogóle. Bez żadnej informacji, po prostu podejdzie się pod obiekt - muzeum czy kościół - gdzie na zamkniętych drzwiach będzie informacja, że ten obiekt jest właśnie otwarty. Zakładam, że w sezonie jest nieco lepiej, pewnie połączenie styczeń + covid nie działa zbyt stymulująco na turystykę, ale z drugiej strony - jak już otworzono któreś atrakcje, to naprawdę wchodziło tam sporo ludzi. I widziałam ich też niemało szarpiących klamki budynków, które miały być otwarte. O kościołach i muzeach będzie jednak oddzielny wpis, bo mimo wszystko niektóre udało mi się odwiedzić - część głównie dzięki mojej cierpliwości, by wracać pod jeden obiekt wiele razy i czasem za drugim czy trzecim podejściem nagle trafiałam na otwarte drzwi ;).\nZaczęłam zwiedzanie od słynnego Plaza de la Reina, czyli placu Królowej. Położony między kościołem św. Katarzyny z charakterystyczną wieżą (zamknięty :( ) oraz katedrą, na zdjęciach przyciąga oko mnóstwem palm i kwiatów. Ja trafiłam raczej na mnóstwo barierek i koparek, bo cały plac był zamknięty, ogrodzony i remontowany... Zresztą w ogóle miałam wrażenie, że w styczniu tego roku połowa Walencji była jednym wielkim placem budowy. Cóż, obok Plaza de la Reina przeszłam szybko, bo wszechobecny hałas i unoszący się pył nie zachęcały, by zostać tu dłużej. Podeszłam więc do znajdującego się po drugiej stronie katedry Plaza de la Virgen. W jego centrum znajduje się charakterystyczna fontanna z postacią mającą uosabiać rzekę Turię, a wokół placu - obok samej katedry - wznosi się również bazylika maryjna oraz pałac Generalitat.\nPo zwiedzeniu katedry przeszłam na kolejny plac - Plaza Mercardo. Pomińmy już fakt, że oczywiście też był rozkopany i było tu masakrycznie głośno, to roboty zablokowały wejście do kościoła (Sant Joan del Mercat), który trafił na moją dość długą listę miejsc, które chciałam zobaczyć, ale się nie udało... ;) Na szczęście przy placu znajdują się też inne budynki, do których można było zajrzeć. Pierwszym była ogromna hala Mercado Central - to modernistyczny budynek z początku XX wieku (lata budowy: 1914-28) o powierzchni ponad 8.000 m2, co czyni go jedną z największych hal targowych w Europie. Mercado Central jest otwarty codziennie poza niedzielą w godzinach 7:30-15 i naprawdę warto tu zajrzeć. Nie tylko dlatego, że wnętrze zrobiono bardzo ciekawie, ale przede wszystkim dla kilkuset sklepów i sklepików (folder informacyjny wspomina o 959!), w których można kupić chyba wszystko. Do tego (choć to może kwestia spokojniejszej pory, kiedy przyjechałam do Hiszpanii) zdecydowanie nie było tu takich tłumów, jakie pamiętam z barcelońskiej La Boquerii.\nJednak prawdziwa perła Walencji znajduje się po drugiej stronie placu. To Lonja de la Seda, czyli giełda jedwabiu - w 1996 roku wpisana na listę UNESCO. Aż ciężko uwierzyć, że wstęp tu był bezpłatny (to podobno zmiana wprowadzona w tym roku, ale nawet wcześniej bilety tu kosztowały jedynie 1-2€), bo to miejsce, które po prostu trzeba odwiedzić w Walencji. Budynek powstał w stylu późnogotyckim w latach 1482-1533, no i - jak sama nazwa wskazuje - pełnił początkowo funkcję giełdy jedwabiu. Na listę UNESCO trafił ze względu na fakt, że jest to wyjątkowo dobrze zachowany przykład świeckiej budowli w stylu późnogotyckim o wybitnych walorach artystycznych, (...) wymowne świadectwo roli, jaką w XV i XVI wieku odegrali na Morzu Śródziemnym i poza nim kupcy z Półwyspu Iberyjskiego.*\nJuż główna hala giełdy (zwana halą handlową lub halą kolumnową) wywiera na odwiedzającym spore wrażenie - mi natychmiast wytworzyło się w głowie skojarzenie z giełdą w Palma de Mallorca, zbudowaną w bardzo podobnym stylu i uznawaną za późnobarokową perełkę Balearów. Jednak w Palmie zwiedzanie ograniczało się tylko do głównej hali, a w Walencji można przejść do kolejnych pomieszczeń, a te również zachwycają. Przechodząc przez Patio de los Naranjos (pomarańczowy dziedziniec - pomarańczy tu zdecydowanie nie brakuje!), wejdziemy do podziemi, do wieży czy na pierwsze piętro. Warto zwracać uwagę przede wszystkim na sufity - szczególnie w dwóch pokojach są to prawdziwe cuda, rzeźbione w drewnie. Informacji pisanych tu niewiele, ale w dwóch pomieszczeniach wyświetlane są też filmy o historii i roli giełdy - zarówno po hiszpańsku, jak i po angielsku. Całość nie zajmuje tyle czasu, ile można by się spodziewać po rozmiarach budynku, ale jest to naprawdę punkt obowiązkowy podczas zwiedzania Walencji... :)\nNa mapce wypatrzyłam wieże obronne, znajdujące się na obrzeżach starego miasta, a takie coś to ja zdecydowanie lubię ;). Bliżej miejsca, gdzie się aktualnie znajdowałam, były Torres de Quart i to od nich zaczęłam. To XV-wieczny przykład późnogotyckich konstrukcji obronnych - w dawnych czasach wieże pełniły też funkcję bram miejskich i były wtedy nazywane wieżami wapiennymi, gdyż to właśnie tą drogą transportowano wapień do miasta. Jeszcze na początku XIX wieku wieże broniły dostępu do Walencji armii napoleońskiej (wciąż można zobaczyć ślady po francuskich kulach armatnich), jednak w kilkadziesiąt lat później mury miejskie zburzono, pozostawiając jedynie bramy-wieże. Ku mojemu zaskoczeniu również tutaj wstęp był darmowy, więc chętnie wspięłam się po schodach na jedyną dostępną z dwóch wież. Na ich szczytach powiewały flagi - Hiszpanii i Walencji, a z góry rozciągał się widok na miasto.\nZachęcona pozytywnym doświadczeniem (i darmowym wstępem ;) ), skierowałam się do położonych kawałek dalej Torres de Serranos. Są nieco starsze od poprzedniczek, wybudowano je w latach 1392-98. I właśnie sobie zdałam sprawę, że oglądałam te wieże, będące jednocześnie główną bramą miejską, przez którą przebiegała królewska droga do Barcelony, jedynie od strony miasta. Stwierdziłam, że następnego dnia mam w planach spacer po ogrodach Turii, do których przylegają wieże, więc na spokojnie zobaczę je i z drugiej strony... A następnego dnia już nie zdążyłam tam dotrzeć, bo zrobiła się noc i jakoś wszystko się rozmyło. Zresztą w ogóle mam takie wrażenie, że w Walencji wciąż zostało mi tyle do zobaczenia, bo nie zdążyłam, bo było zamknięte, bo było za daleko, bo... No nie wiem, chyba naprawdę trzeba tu przyjechać na jakiś tydzień, nie ma innej opcji :). W Torres de Serranos dało się wejść na obie wieże i ich ogrom naprawdę wywiera wrażenie - a po takim dniu, gdy weszłam na kilka takich wież, plus jeszcze tę w katedrze, to zakwasy w nogach miałam przez cały wyjazd ;).\nAle choć Torres de Serranos były postrzegane nie tylko jako brama główna, ale też swego rodzaju łuk triumfalny, prawdziwego łuku triumfalnego też nie mogło w Walencji zabraknąć. To La Puerta del Mar, czyli brama morska, zbudowana dopiero w 1946 roku na miejscu poprzedniej (zburzonej razem z resztą murów miejskich w XIX wieku). Inspiracja starożytnymi łukami triumfalnymi widoczna jest tu gołym okiem, a z Plaza de la Puerta del Mar mamy już tylko kilka kroków do ogrodów Turii - tędy wybrałam się następnego dnia do słynnego Miasteczka Sztuki i Nauki.\nA tak spacerując po Walencji, nie dało się nie zauważyć, że jej stare miasto pełne jest przepięknej sztuki ulicznej. Szczególnie w okolicach Plaza Tossal trafiłam na sporo ciekawych murali, ale tak naprawdę można je było zobaczyć wszędzie, czasem w najbardziej nieoczekiwanych miejscach. Dla zainteresowanych polecam tę mapkę, a poniżej trochę przykładów... Swoją drogą dawno nie robiłam tylu zdjęć podczas zwiedzania co w Walencji, ale to miasto ma w sobie coś takiego, że właściwie wszystko tu wpada w oko :).\nW folderze informacyjnym wypatrzyłam jeszcze jedno miejsce, które na tygodniu jest otwarte do godziny 18, w soboty jedynie w godzinach 10-14, a w niedziele zamknięte. Nie ufając, że w sobotę w ogóle otworzą, jeszcze w piątek późnym popołudniem zawitałam do łaźni mauretańskich (baños del Almirante). Zbudowane na początku XIV wieku, używane były aż do wieku XX, po czym szybko popadły w ruinę. Odnowiono je, ale mam wrażenie, że aż za bardzo - patrząc na obecne wnętrza trudno odczuć stulecia historii. Łaźnie to niewielki budynek - nawet oglądając krótki film wyświetlany w środku, spędzimy tu góra dziesięć-piętnaście minut. Dobrze, że wstęp też darmowy... ;)\nNa niedzielny poranek zostawiłam sobie jeszcze drugą halę po Mercado Central - Mercado de Colón. Pomyślałam sobie, że fajnie, zajrzę z rana, a potem będę mogła wybrać się na dalsze zwiedzanie. Tyle że Mercado de Colón to nie tyle hala targowa, co raczej zbudowana w okresie I wojny światowej spora hala będąca centrum kulinarnym ;). Restauracje, bary, kawiarnie... Tak, hala była już otwarta w niedzielny poranek, ale wszystkie te miejsca jeszcze nie - dopiero po 9 zaczęły się otwierać niektóre kawiarnie. Obeszłam więc kompletnie opustoszały budynek, z zaciekawieniem przyglądając się jego architekturze, ale na śniadanie wybrałam się jednak gdzie indziej ;).\nMoim śniadaniowym odkryciem okazała się Horchatería de Santa Catalina. Bo choć w Walencji nie brakuje miejsc, gdzie można wybrać się na brunch ok. 10-11, to już śniadanie w weekend po 8 może stanowić wyzwanie ;). Słowo horchateria wywodzi się od popularnego w Walencji napoju - horchaty. Ten słodkawy napój wytwarza się z bulwy cibory (czyli orzecha tygrysiego, czyli migdałów ziemnych) i jest traktowany raczej jako coś orzeźwiającego w lecie, ale z braku lata musiałam go spróbować w styczniu. I tak jakoś... No jasne, piłam gorsze rzeczy, ale lepsze też piłam ;). Ze względu na moje noworoczne postanowienie, w myśl którego w styczniu nie piłam alkoholu, moja przygoda z Walencją musiała się jednak obyć bez spróbowania słynnego lokalnego drinka Agua de Valencia. Za radą koleżanki kupiłam butelkę na lotnisku, do spróbowania na później. Będąc już w Hiszpanii, musiałam też raz zjeść na śniadanie churros z gorącą czekoladą - na szczęście wspomniana horchateria miała ten przysmak w menu. W ogóle to miejsce bardzo wpadło mi w oko ze względu pięknie zdobione płytkami wnętrze. Podczas mojej wizyty w Hiszpanii obowiązywał paszport covidowy w restauracjach i barach, faktycznie przy wejściu zawsze sprawdzano dokument i skanowano kod QR.\nNie miałam żadnych oczekiwań w stosunku do Walencji - nie wiedziałam, co tam można zobaczyć, czy w ogóle warto lecieć. Może dlatego tyle rzeczy w tym mieście mnie tak mocno zachwyciło, nawet mimo niezbyt sprzyjającej pogody (niedzielę zwiedzałam już w deszczu). Uwielbiam palmy i drzewka pomarańczowe rosnące wzdłuż miejskich ulic, uwielbiam kolorową sztukę uliczną, zabytkowe budynki i piękne kościoły. Po walenckim starym mieście błąkałam się przez dwa dni, zaglądając wszędzie tam, gdzie było otwarte i wydawało mi się ciekawie. Na mapce z informacji miałam pozaznaczane budynki, które bardzo chciałabym zobaczyć i z żalem przyszło mi pogodzić się z faktem, że było zamknięte. Mimo to mam jednak poczucie, że naprawdę sporo w Walencji widziałam, a to, co miałam okazję zobaczyć, bardzo mi się spodobało :).


Kary zamiast odszkodowań - Dziennik Wschodni\nKary zamiast odszkodowań\nPani Bożena mieszka w Chełmie, a w rodzinnym Wereszczynie utrzymuje gospodarstwo po rodzicach. Z przykrością przyjęła od sąsiadów telefoniczną wiadomość, że pod naporem śniegu zawaliła się jej stodoła.\nW takiej samej sytuacji znalazło się jeszcze co najmniej kilkanaście osób.\n- Jedyną pociechą było to, że jak co roku ubezpieczyłam budynki - mówi pani Bożena. - Liczę więc na odszkodowanie.\nW czasie tej zimy podobne szkody zgłosiło w chełmskim Inspektoracie PZU S.A. kilkunastu rolników. Oczywiście wszyscy byli ubezpieczeni. Bez tego nie mieli by czego u ubezpieczyciela szukać. Można jednak przypuszczać, że takich katastrof było więcej, ale z powodu niezapłacenia składki ubezpieczeniowej nie zostały zgłoszone.\nWszyscy rolnicy, który utrzymują ponad hektarowe gospodarstwa mają je obowiązkowo ubezpieczać. - Szacuję, że około 30 procent rolników nie ubezpiecza ani siebie, ani gospodarstw - mówi Adam Rychliczek, dyrektor Inspektoratu PZU w Chełmie. - Wynika to z niewiedzy, bądź biedy. Tak czy inaczej mogą być za to ukarani.\nNad przestrzeganiem obowiązku ubezpieczeniowego czuwa Fundusz Ubezpieczeniowy w Warszawie, a w terenie wójtowie i starostowie. System został tak pomyślany, że szefowie samorządów mają w tym swój interes. Po prostu część pieniędzy z kar odprowadzają do swoich budżetów.\n- Nawet nie znam przepisu, który obligowałby mnie do egzekwowania należności rolników z tytułu obowiązkowego ubezpieczenia - mówi Mirosław Świetlicki, wójt ze Żmudzi. - Jeśli nawet mam takie uprawnienia, to z nich nie korzystałem. Przy powszechnej biedzie na wsi byłoby to zresztą bardzo trudne i nieludzkie.\nKara za brak ubezpieczenia gospodarskich budynków to równowartość 100 euro. To w większości przypadków za dużo, by rolnik mógł ten ciężar udźwignąć. Może dlatego wójtowie czy starostowie nie kwapią się do tropienia nieubezpieczonych gospodarzy i gospodarstw. Świetlicki przyznaje, że powszechne ubezpieczenie budynków gospodarskich byłoby dobrodziejstwem. Miał już na swoim terenie pogorzelców, którzy nie ubezpieczyli swoich domów. Cały ciężar udzielenia im pomocy spadał wtedy na gminę. •\nWysokość rocznej składki na ubezpieczenie murowanego budynku to równowartość 1,4 prom. jego wartości. Deklaruje ją sam\nzainteresowany. W przypadku budynków drewnianych stawka zwiększa się o połowę. Łączna składka za dom mieszkalny i pozostałe budynki kosztowała panią Bożenę 45 zł.


łeba wczasy PO bierze polowe i ucieka PiS owi\nPO bierze połowę i ucieka PiS-owi\nCo drugi ankietowany zamierza zagłosować na Platformę Obywatelską - wynika z najnowszego sondażu GfK Polonia dla "Rzeczpospolitej". Tak wysokich notowań partia Donalda Tuska w tym roku jeszcze nie miała. W porównaniu z ostanim sondażem poparcie dla PO wzrosło o 4 pkt proc.\nTelefonów z Androidem coraz więcej w kraju nad Wisłą, płatny Android Market jest już dla nas dostępny. Czas trochę pogrzebać i poszukać ciekawych aplikacji. Powołanie fundacji im. Stefana Kisielewskiego, która będzie upowszechniać pamięć i twórczość swego patrona, zapowiedzieli w setną rocznicę urodzin Kisiela - Jan Krzysztof Bielecki i Tomasz Wołek.\nTrzecia wersja rozwojowa iPhone OS 4.0 wprowadza współdzielenie plików przez iTunes, widżety dla iPoda i możliwość zablokowania automatycznego przestawiania orientacji interfejsu.\nNowa beta wersja serwisu iPlayer firmy BBC jest już dostępna. Postawiono na społeczności, a dowodem na to ma być współpraca, jaką korporacja nawiązała z Microsoftem. Firma HP, największy na świecie producent komputerów, postanowił wzmocnić swoją mobilną stronę. W tym celu kupuje firmę Palm za 1,2 miliarda dolarów.\nBezrobocie w maju br. wyniosło 12 proc. i w porównaniu do kwietnia spadło o 0,3 punktu procentowego - szacuje resort pracy. praca.wp.pl\nPracownicy i pracodawcy coraz częściej korzystają z usług jasnowidzów, którzy mają przewidzieć sytuację na rynku pracy praca.wp.pl\nTysiące ubranych w czadory kobiet protestowało w niedzielę przed siedzibą jemeńskiego parlamentu w Sanie. Na plakatach miały wypisane hasła "Nie zakazujcie tego, na co pozwolił Allah" i "Nie naruszajcie prawa szariatu w imię praw i wolności". Nie, to nie żart. Premiera Duke Nukem Forever została znowu opóźniona. Tak, ta gra, która spóźnia się od kilkunastu lat, ma kolejną obsuwę. Ale trzeba przyznać, że metoda jej ogłoszenia spowodowała, że bolą nas brzuchy ze śmiechu. Hama wprowadził do sprzedaży 11-calowe cyfrowe ramki serii High End do zdjęć i filmów. Komunikują się one z urządzeniami elektronicznymi bezprzewodowo.\nDożywocie dla muzułmańskiego kaznodziei\nNetbooki z dowolną edycją Windows 7\nMicrosoft potwierdził, że licencja Windows 7 nie będzie miała żadnych ograniczeń na netbooki. Oznacza to, że będzie można instalować również jego bardziej rozbudowane edycje.\nKod źródłowy Android 3.0 Honeycomb nie jest już dostępny. Google tłumaczy, że system nie jest jeszcze gotowy na inne urządzenia oprócz tabletów.\nKradzież tożsamości przez sieć P2P\nMieszkaniec Seattle został skazany na trzy lata w więzieniu za kradzież tożsamości, których dokonywał za pomocą sieci peer-to-peer LimeWire.\nMinister pracy o bezrobociu i reformie emerytalnej


Call of Duty 4: Modern Warfare Demo Download - Pobierz za Darmo\nCall of Duty 4: Modern Warfare to jedna z odsłon bestsellerowej serii strzelanek FPP w wersji demonstracyjnej (demo). Czwarta część była pierwszą, która zerwała z tematyką drugiej wojny światowej i pozwoliła graczom zasmakować wirtualnej wojny rozgrywającej się w czasach współczesnych.\nDzięki temu otrzymujemy dostęp do znacznie nowocześniejszego i bardziej efektownego uzbrojenia. Przejmujemy kontrolę nad żołnierzami amerykańskiej jednostki specjalnej, która wyrusza w różne zakątki świata, by zwalczać terroryzm organizowany przez rosyjskiego nacjonalistę Zakajewa. Jedną z najmocniejszych stron gry jest intensywny tryb wieloosobowy.\nOcena Call of Duty 4: Modern Warfare Demo\nInformacje o Call of Duty 4: Modern Warfare Demo\nPobrano 29 935 razy\nLiczba pobrań: 8 765\nPobrano: 8 765\nPobrano: 5 626\nPobrano: 5 568


Oferta Fotografia Ślubna - Sensual Studio\nPoniżej znajdziecie zakres usług fotograficznych, reportażu, sesji ślubnych na rok 2020/21. Ofertę podzieliłem na pakiety, tak aby każdy z Was mógł wybrać odpowiedni dla siebie. Cennik ma charakter orientacyjny, ostateczna propozycja ustalana jest w oparciu o datę i miejsce Waszej uroczystości ślubnej. Fotografuje w Głogowie i na terenie dolnego śląska, nie widzę problemu żeby dojaechać w dalszą cześć kraju. Jeżeli nie odpowiada Wam żadna z poniższych opcji, napiszcie do mnie. Stworzę dla Was indywidualną propozycję opartą o Wasze potrzeby.\n• reportaż z wesela, max. 3 godziny\n• 100 fotografii wydrukowanych w formacie 15cm x 21cm + opakowanie\n• 200 fotografii po obróbce graficznej\n• reportaż z wesela do końca oczepin\n• 400 fotografii po obróbce graficznej\n• 600 fotografii po obróbce graficznej\n• 2 - 3 godzinna sesja\n• 30 do 40 fotografii z sesji po obróbce graficznej\n• pendrive ze zdjęciam\n• wywołane wszystkie zdjęcia w formacie 15cm x 21cm + eleganckie opakowanie\nJak opiszesz swój styl fotografowania?\nStawiam na naturalność i spontaniczność. Chciałbym żebyście byli sobą i pokazali jacy jesteście na prawdę, a ja postaram się uchwycić to najlepiej jak potrafię.\nSkąd jesteś i gdzie fotografujesz śluby?\nMieszkam w Głogowie, tutaj też znajduje się siedziba firmy. Śluby fotografuje w Głogowie, Wrocławiu i na całym dolnym śląsku, nie ma jednak przeszkód żeby wybrać się dalej.\nCzy możemy się spotkać, porozmawiać?\nOczywiście. Z przyjemnością zobaczę się z Wami w Głogowie, dojazd do Wrocławia to żaden problem.\nCo jeżeli mieszkamy za granicą lub nie mamy czasu żeby się spotkać?\nW takim wypadku możemy umówić się na rozmowę wideo na jednym z wybranych komunikatorów, Skype, WhatsApp, etc. Umowę i formalności można załatwić drogą mailową.\nCzy fotograf może nagrać krótki klip z wesela?\nNie, praca nad filmem to zupełnie coś innego niż zdjęcia. O klip pytajcie kamerzystów.\nNajrozsądniej zrobić rezerwację na około rok przed datą ślubu, ale zdarzają się pary które robią to jeszcze szybciej.\nTak, zawsze podpisujemy umowę, w niej zawarte są wszystkie ważne informacje dotyczące naszej współpracy. Przy podpisaniu umowy każda para wpłaca zadatek w na rezerwację terminu.\nCzy koszt dojazdu jest wliczony w cenę?\nPierwsze 100 km jest wliczone w cenę reportażu, nie zależenie od pakietu jaki wybierzecie. Powyżej tej odległości koszty dojazdu ustalam indywidualnie z każdą parą, dotyczy to także noclegu. Jeżeli Wasz ślub odbywa się w znacznej odległości wolę (pewnie wy też) być na miejscu dzień wcześniej.\nCzy fotograf posiada zapasowy sprzęt na wypadek awarii?\nOczywiście, mam ze sobą spory zapas kart pamięci, akumulatorów, lampy błyskowe i oczywiście zapasowy aparat.\nWszystkie zdjęcia w formie plików będą na pendrivie i waszej galerii online. 100 wywołanych zdjęć każda para dostaję ode mnie w prezencie. Albumy i odbitki możecie zamówić jako dodatek do reportażu.\nIle dostaniemy zdjęć i jak długo będziemy na nie czekać?\nTo zależy od pakietu usług jaki wybraliście. Oczywiście nie trzymam się sztywno tych ilości, zazwyczaj jest ich trochę więcej. Zdjęcia otrzymacie najpóźniej 3 miesiące od daty ślubu.\nCzy konieczna jest publikacja naszego ślubu na stronie?\nNiema, szanuję Waszą prywatność. Jeśli jednak zgodzicie się na publikację będę bardzo wdzięczny, trafiliście tutaj dzięki temu że inne pary wyraziły zgodę.\nMam inne pytania, jak mogę się skontaktować?\nŻadne pytanie nie jest zbyt głupie żeby je zadać! Jeżeli chcecie zapytać o termin najlepiej skorzystać z naszego formularza kontaktowego. Podobnie w innych sprawach, preferujemy kontakt mailowy, daje to nam wgląd w historie rozmowy z parą młodą i pozwala uniknąć pomyłek. W przypadku pilnych spraw najlepiej zadzwonić, telefon odbierzmy zawsze, no chyba że akurat fotografujemy ślub w kościele.\n“Fotografia to historia, której nie potrafię wyrazić słowami.”


stres to wróg dobrej sylwetki - zthreee Blog\nDIETETYKA, BADANIE, ZDROWIE, STRES\nstres to wróg dobrej sylwetki\nMacie stresujące życie? Zamartwiacie się wszystkim i przejmujecie pierdołami? Nie mam dla was dobrej wiadomości…\nKalorie zjedzone kontra Kalorie wydatkowe każdy rozumie. Chcemy schudnąć jemy mniej niż wydatkujemy, chcemy masować, jemy więcej niż wydatkujemy.\n… wole to za każdym razem przywołać przy takiego typu wpisach, bo niektórzy zapominają o podstawach…\nJednak w całym tym równaniu po środku matematyka jest na tyle skomplikowana, że nie łatwo to wszystko ogarnąc.\nniby proste, ale nie do końca...\nJakby tego było mało, w środku gdzieś tam jedną ze zmiennych w tym wielkim równaniu jest STRES, który powoduje, że nasze ‘Calories Out’ się zmniejsza…\nI to wcale nie o małą wartość, bo może to sięgać 100kcal dziennie. Myśle, że nie chodzi tutaj tylko o stres psychiczny, ale także ten fizczny, związany z redukcją czy wykończeniem psychicznych.\nMoże nie zdajecie sobie sprawy, ale redukcja to bardzo mocny stresor dla naszego organizmu, a do tego jeszcze ludzie dorzucają cardio, interwały i ‘chuj wie’ co jeszcze.\nJednak wrócimy do badania, które znalazłem.\nZajadanie stresu to problem wielu ludzi, przez to bardzo łatwo przekroczyć zapotrzebowanie nawet sobie o tym nie zdając sprawy, o ile ktoś nie ma przynajmniej podstawowej wiedzy dietetycznej.\nWarto też zauważyć, że jak zajadamy stres, to głównie produktami wysokotłuszczowymi (lody, czekolady, ciasteczka, pizza, burgery)\nJednak to nie wszystko. Tak jak napisałem wcześniej, naukowcy z Ohio State University oppublikowali artykuł mowiący, że stres zmniejsza zdolność zużycia energii po posiłku.\nPosiłek był wysokotłuszczowy, czyli można powiedzieć, że odzwierciedłało to jedzenie masowo lodów jak jesteśmy zestresowani, czekolady, czipsów, czy innych ciasteczek.\nW badaniu wzięło udział 58 kobiet w wieku okło 53 lat. Zaprojektowano posiłki składające się z 60 g tłuszczu, 59 g węglowodanów i 36 g białka. Posiłki użyte w badaniu obejmowały jaja, kiełbasę z indyka, herbatniki i sos o łącznej wartości 930 kcal\nKobietom także zabroniono pić alkoholu dzień przed badaniami, a także wstrzymać się 2 dni przed od wysiłku fizycznego, który mógłby podwyższych wydatek energetyczny.\nPo posiłku badacze monitorowali wydatek energii kobiet przez 6 godzin.\nPonad połowa z tych kobiet w przeszłości przeżyły raka piersi czy miały inne problemy, więc można ogólnie stwierdzić, że sąbardziej narażone na stres w porównaniu do innych kobiet, które nie miały żadnych chorób czy zmartwień.\nWydatki energetyczne po posiłku\nWydatki kaloryczne kobiet [Spoczynkowa Przemiana Materii] były wysokie bezpośrednio po zjedzeniu posiłku, ale zmniejszały się wraz z upływem godzin.\nRedukcja wydatków energetycznych była szybsza u kobiet, które oświadczyły, że dzień wcześniej zmagały się ze stresem. Stres zawierał argumenty w pracy, w domu lub coś poważniejszego.,\nPo posiłku spalanie tłuszczu przez kobiety [utlenianie tłuszczu] stopniowo wzrastało. Ale wzrost ten był mniej szybki u kobiet z czynnikiem stresu w ich życiu.\nKobiety poddane stresowi miały wyższy poziom trójglicerydów [tłuszczów] we krwi po jedzeniu. Oznaczałoby to również, że organizm ma trudniejsze wykorzystanie tłuszczu jako paliwa w stresujących warunkach.\nŻycie w stresie utrudnia redukcje tkanki tłuszczowej, a do tego życie w stresie może przyczynić się do jej nabierania, nawe jeżeli jemy codziennie tyle samo, to nasze ‘Calories out’ z różnych powodów może się zmniejszyć.\nNie ważne czy to kłótnia z dzieczyną/żoną czy sprzeczki w pracy, stres może w znacznym stopniu wpływać na to ile wydatkujemy energii w dniach następnych albo nawet tego samego dnia.\nNaukowcy sami piszą:\nWiększa liczba stresorów z poprzedniego dnia wiązała się ze zmniejszonym wydatkiem energii po posiłku, skumulowana różnica między jednym z ostatnich stresorów i brakiem stresorów w ciągu 6 godzin przekłada się na 100kcal mniejszego wydatku energii w ciągu dnia w porównaniu z osobami bez stresorów\nJest to prawdopodobnie kwestie kompensacyjna. Sam stres w początkowym okresie najczęściej doprowadza:\ndo wzrostu wydatków energetycznych,\nzmniejszenia kontroli łaknienia\nJest to warunkowane wzrostem wydzielania katecholamin takich jak adrenalina i noradrenalina, ale nie tylko - sporo mówi się o czynniku uwalniającym kortykotropinę (CRF/CRH), który pobudza uwalnianie urokortyny.\nStres pociąga za sobą szereg reakcji neuro-endokrynnych, które obejmują mechanizmy kompensacyjne w jakie zaangażowane są wewnątrzustrojowe opioidy, prolaktyna i szereg innych czynników. Na poziomie naszych zachowań wymuszane są działania pobudzające układ nagrody - co przekłada się na sięganie po wysokosmakowite pokarmy. Dodatkowo obniżenie wrażliwości insulinowej doprowadza do spadku termogenezy poposiłkowej, przez co każdy pokarm jaki jemy spala mniej kalorii niż jakbyśmy mieli zdrowy organizm.\nczy więcej nie cardio oznacza 'lepiej'


wyposażenia MOR-ów w samoobsługową stację naprawy rowerów\n(znak OR.b.0003.57.2017 zgłoszony dnia 2017-08-30, na sesji Rady Miasta Oświęcim przez: Ireneusz Góralczyk )\nZgodnie z zapisami § 39 i 40 Statutu Miasta Oświęcim zwracam się z wnioskiem w następującej sprawie:\nW najbliższym czasie wzdłuż Wiślanej Trasy Rowerowej powstanie kilka Miejsc Obsługi Rowerzystów, które zostaną wyposażone w zadaszoną wiatę z ławeczkami, stoły, tablicę informacyjną, stojaki na rowery, stacjonarny grill oraz przenośną toaletę. Zasadnym jest wzbogacenie takich miejsc o stanowisko do szybkiej naprawy rowerów, szczególnie dla rowerzystów przemierzających wiele kilometrów.\nW imieniu społeczności rowerzystów składam wniosek by za pośrednictwem Pana Prezydenta wpłynąć na wykonawców aby każdy z budowanych MOR-ów wyposażyć dodatkowo w samoobsługową stację naprawy rowerów. Stanowisko takie ma wspornik do podwieszenia roweru w czasie naprawy, uniwersalny adapter z kilkoma podstawowymi kluczami i narzędziami do drobnych napraw, łyżkę do zdjęcia opony oraz pompkę rowerową z pomiarem ciśnienia w oponach.\nDo wniosku dołączam zdjęcie przykładowej stacji naprawy rowerów umiejscowionych w gminie Darłowo na Pomorzu.\n(zdjęcie do wglądu w Biurze Rady Miasta)\n(udzielona w dniu 2017-09-06)\nOdpowiadając na wniosek złożony na sesji Rady Miasta, w dniu 30 sierpnia 2017r. - uprzejmie informuję:\nPismem z dnia 6 września 2017r. wystąpiłem do Pana Jacka Krupy Marszałka Województwa Małopolskiego w Krakowie z wnioskiem o dodatkowe wyposażenie planowanych Miejsc Obsługi Rowerzystów wzdłuż Wiślanej Trasy Rowerowej, w samoobsługowe stacje naprawy rowerów.\nUzyskaną odpowiedź w powyższej sprawie przekażę odrębnym pismem.\nOdpowiedź uzupełniająca z dnia 7 listopada 2017 r.\nNawiązując do odpowiedzi udzielonej pismem z dnia 6 września 2017r. znak: GM.I.0003.15.2017 w sprawie wyposażenia planowanych Miejsc Obsługi Rowerzystów wzdłuż Wiślanej Trasy Rowerowej, w samoobsługowe stacje naprawy rowerów - przekazuję w załączeniu kserokopię odpowiedzi udzielonej przez Zarząd Dróg Wojewódzkich w Krakowie.\nTreść odpowiedzi Zarządu Dróg Wojewódzkich w Krakowie z dnia 24 października 2017 r.\nZarząd Dróg Wojewódzkich w Krakowie odnosząc się do Pana pisma znak GM-o. 7021.34.2017.V dotyczącego wniosku złożonego na Sesji Rady Miasta, dotyczącego wyposażenia budowanych obecnie Miejsc Obsługi Rowerzystów przy Wiślanej Trasie Rowerowej na odcinku Brzeszcze - Skawina w stacje naprawcze, informuje że jako Inwestor budowanych MORów przewidywał ich docelowe wyposażenie w przedmiotowe stacje naprawcze. W najbliższym czasie wyłoniony zostanie wykonawca a implementacja stacji naprawczych powinna nastąpić równolegle z udostępnieniem budowanych Miejsc Obsługi Rowerzystów.


866-BAB-1 - Babydoll i stringi - By Ann\n» 866-BAB-1 - Babydoll i stringi\nniezwykle urocza i wyjątkowo kobieca babydoll\ngranatowa koronka z kwiatowym wzorem – wspaniale ozdobiony biust\npionowe linie szycia na piersiach – podkreślone krągłości\nzwiewny dół babydoll wykonany z prześwitującej, czarnej siateczki – subtelnie osłonięty brzuszek i biodra\nna plecach elegancka, satynowa kokarda\nseksowny fason odsłaniający pośladki!\ndół koszulki wykończony czarną koronką\nKomplet jest świetny. Idealnie leży na ciele i oczywiście działa bardzo na wyobraźnie. Wykonany najlepiej jak tylko potrafi by Ann. Polecam z całego serduszka!


Duża mała kostka Te prasy są dobre jeśli jest dużo ha do obrobienia i jest zmechanizowana okolica np u mnie we wsi są tylko 3 ładowacze sprasować nie problem ale w zimę nie będę jeździł od podwórka do podwórka i kostki woził do obory, belę ludzie ręcznie za toczą, w okolicy jest tylko jedna duża kostka.\nDuża mała kostka Dzisiaj, 22:47\nDuża mała kostka Kurde zaczynam żałować że nie zrobiłem zdjęć jak nią robiłem albo filmu bo gdzie zawsze o tym pisze to nikt mi nie wierzy.. Mój kolega ma taki zestaw Lamorghini Grand Prix 80KM ze skrzynią: 4 biegi główne 3 zakresy i żółw zając razem 3 wajchy. Ma prasę NH D800 i prasuje nią na terenowych od 3 na żółwiu do 4 na zającu prędkość to do 8Km/h. Ciągnik jakoś daje sobie z nią rade obroty silnika na 1900-2000 i przy uderzeniu tłoka praktycznie nie skacze z obrotów no może tak 20-50 nie więcej. Ja sam też jeździłem tym zestawem i byłem pod ogromnym wrażeniem tego silnika że tak dawał sobie rade. Zgniot ciężko mi określić ale kostka z 3ma sznurkami (jeden aparat jest zepsuty) nie rozpadała się a po jęczmiennej słomie miałem problem wbić w nią dwa palce od widlaka (grubość palca taka sama jak w turach)\nDuża mała kostka Mam Deutz Fahr Agrofarma 410 85 km i mam 1000 obr na Wom. A jak z awaryjnościa NH D800 i dostepnościa części do niej??\nDuża mała kostka Co do awaryjności to trudno mi powiedzieć bo to nie moja prasa. Wszystko zależy w jakim stanie kupisz prasę. Wiem że aparat mu jeden nie działa drugi coś szwankował ale go naprawił. Miał kłopoty z podbieraczem. Palce są na dwóch rurkach które są łączone na środku rurki cienkie więc łączenie poszło ale można to przerobić na kątowniki czy nawet jakiś profil mały kupić a z dobrej stali i będzie. Osłony do podbieracza kosztują dużo nie pamiętam ile ale z sipmy (kosztuje niewiele)można kupić trochę wygiąć wywiercić drugą dziurkę i jest. Co do igieł to jedna mu się wygięła to prostowaliśmy w jednym zakładzie co aluminium spawają i działała potem słyszałem ale od innego kolegi ze wszystkie mu poszły i coś wymodził i działały ale nie wiem co zrobił.\nEdytowany przez melon10641, 10 czerwiec 2011 - 13:47.\nDuża mała kostka U siebie mam pola równe ale też chcialbym troche na zarobki jezdizić . Wielkie dzieki za informacje i porady. A slyszałeś coś na temat pras Welgera ??\nDuża mała kostka Spoko jak coś to pytaj może akurat coś jeszcze podpowiem. Kiedyś byłem u gościa który sprzedawał Greeneland 8080 i Welgera 6000 to mi mówił że Greenelanda podpinał pod ursusa 6cyl bez turba ale dzwonił przy mnie do znajomego to mówił mu że 80KM dawało sobie rade. Co do Welgera (kostka 120) to mówił że 120KM dawało sobie rade przy nim także małe zapotrzebowanie na moc ale nie wiem jak jest w tym mniejszym być może tez. Szkoda że na Youtube jest tak mało filmów z dużymi "małymi" kostkami bo zawsze można zobaczyć jaki ciągnik pracuje.\nDuża mała kostka A co sądzicie o viconie greenlandzie 8080? Jak szukam są różne wersje. Farmer, industry. O co w tym chodzi?\nDuża mała kostka Mam Greenland'a CB 8080. Co chcesz wiedzieć?\nŚmiga z CVX 140 i dobijam kostki,aż sznurki 7700tex pękają\nDuża mała kostka Jakie wymiary mają kostki po tej prasie? Czy 110km da sobie rade z nią? Czy łatwo jest dostać do niej części i czy warta szukać takiej używanej?\nDuża mała kostka I jak właśnie z użytkowaniem i częściami? Czekamy na Twoją wypowiedz\nEdytowany przez melon10641, 13 czerwiec 2011 - 15:32.\nDuża mała kostka Tak z ciekawosci, czy taka prasa wytrzymalaby prasowanie materialu na sianokiszonke jak wiadomo taka niedoschnieta zielonka napewno daje maszynie bardziej popalic\nDuża mała kostka Jak prasujesz kiszonkę to zgniot popuszczasz tak prawie na maksa. Bo jak jest mokry materiał i za mocno ściskasz to komore może rozwalić a wtedy po prasie.\nDuża mała kostka Jeśli kolega nie ma górek to 110KM można zaczepiać,jakoś to będzie\nTo za stara konstrukcja do sianokiszonek:jeśli jest mocno przeschnięty materiał to oki,ale przy większej wilgotności trawa źle układa się w wstępnej komorze i kostki są nieregularne-zbite na dole i luźne w górnej części i nie zawsze materiał dotyka koła posuwu,stąd różnice w długości\nDo słomy wiadomo-super sprawa\nEdytowany przez bobik85, 15 czerwiec 2011 - 21:57.\nDuża mała kostka A z jaką prędkością śmigasz z ta prasą i z case? Podczepiałeś ja kiedyś do mniejszego ciągnika? Jak myślisz z jaką prędkością jeździłby z nią 110KM? I czy dużo na zgniocie musiałby popuścić? Nieźle dobijasz skoro sznurki puszczają Ile kostek nią zrobisz dziennie? I ile mniej więcej waży jedna?\nDuża mała kostka W granicach 10km/h,bo zboża zazwyczaj są ok i pokos co 4,5m\nZ wydajnością u każdego będzie inaczej. Nie liczyłem dokładnie...4-5ha/h,ok.10szt./ha-->>500szt.dziennie???Czyli dla mnie roczne zapotrzebowanie\nKostek nie ważyłem.Podobno 200-250kg każda\nDuża mała kostka a ta 914 to bez turbo czyli 82KM bo patrzyłem na konedacie tak? A bardzo Ci spadał z obrotów przy uderzeniu tłoka? Ja w tym roku jak uda mi się sprasować dużo słomy to bym wymienił swoją rolkę na dużą małą kostkę tylko że ograniczenie u mnie to 100KM w garażu ale mogę mu podkręcić na pompie tak do 110 nie więcej ale to w ostateczności (forterra106141 a wyższy model 11441 ma właśnie 110KM). A szukałbym czegoś co ma szerokość kostki 80cm bo takie 3 wejdą akurat na tira. No i taka prasa właśnie spełnia to kryterium tylko teraz żebym ciągnika nie zajechał po sezonie xD znalazłem na youtube gościa który fendtem 110KM prasuje z Riviere Cassalis RC8080 czyli taka sama jak Twoja tylko że inny kolor o ile się nie mylę.Gość robił z prędkością 11-12km/h godzinę co bardzo mi się podobało i nawet jakbym miał jeździć swoim wolniej powiedzmy 8km/h to i tak byłbym wydajniejszy niż z rolką a za kostkę płacą więcej niż za rolke\nDuża mała kostka A taka prasa FORTSCHRITT 530? Jak wypadają? Co o nich sądzicie?\nEdytowany przez RolnikMat, 04 lipiec 2011 - 16:11.


MAKEUP – przygotowanie cery – paulainstyle.com\nOpublikowane przez paulainstyle dnia 18 stycznia 2017 16 stycznia 2017\nZanim napiszę post o doborze podkładu i odcienia do skóry, chciałabym Wam napisać o pielęgnacji cery. To priorytet, by makijaż dobrze się trzymał, nie spływał czy też nie podkreślał suchych skórek. A niestety wiele z nas o tym zapomina. O dobry wygląd cery dbamy nie tylko przed samym zrobieniem makijażu, ale każdego dnia, na co dzień. Zimą pielęgnacja powinna się różnić o tej latem. Jest to ważne, gdyż mróz, śnieg, wiatr, trudne warunki atmosferyczne, zmiany temperatur bardzo odbijają się na naszej buzi. Zresztą pomyślmy tylko, ile ona musi znosić każdego zimowego dnia.. Dlatego zadbanie o nią jest naszym obowiązkiem.\nNajważniejsze jest oczyszczanie twarzy. Zwłaszcza wieczorem. Rano wystarczy przetrzeć wacikiem nasączonym płynem micelarnym, jednak wieczorem pielęgnacja musi być dokładna i bogata w składniki odżywcze i nawilżające.\nJak wiecie jakiś czas temu zdecydowałam się na demakijaż olejkiem i to było zbawienne dla mojej skóry. Nie jest przesuszona, tylko doskonale nawilżona. Olejek nie zostawia tłustej warstwy – bez obaw. Jest naprawdę idealny.\nPo dokładnym wmasowaniu go w skórę, zmywam go wilgotną szmatką dołączoną do olejku.\nTak oczyszczoną twarz przemywam tonikiem, który przywraca neutralne pH skóry.\nNastępnym krokiem jest nawilżanie. Wieczorem podstawą jest dla mnie olejek nawilżająco-wygładzający. Rano możemy zdecydować się tylko na krem, za to wieczorem stawiam na podwójne nawilżanie – najpierw olejek, a na niego krem. Rano skóra jest wtedy sprężysta, nawilżona i świetnie przygotowana na kontakt z podkładem, który na pewno nie podkreśli nam suchych skórek (o kremie rano nie zapominamy!).\nBardzo ważny jest też wybór kremu. Rano decyduję się na ultranawilżający, żeby nie był zbyt tłusty i makijaż nie spłynął, zaś wieczorem na odżywczy, który ma zdecydowanie bardziej bogata konsystencję.\nNie zapominamy o kremie pod oczy. Skóra wokół oczu jest delikatniejsza i potrzebuje specjalnej pielęgnacji. Kremy na dzień czy na noc są zbyt ciężkie i silne dla delikatnej skóry wokół oczu. Często o tym zapominamy, co może skutkować podrażnieniem oczu od nadmiaru składników w zwykłych kremach (często wtedy kobiety mówią że mają uczulenie na krem pod oczy:)). Decydując się na ten specjalnie pod oczy mamy pewność, że ma on idealną ilość składników odżywczych, a także jest odpowiednio dobrany na potrzeby delikatnej skóry. Pamiętajmy, by krem wklepać (opuszkiem palca serdecznego, jest delikatniejszy), a nie wmasowywać rozciągając przy tym i tak delikatną skórę. To kluczowe, gdy nie chcemy się dorobić dodatkowych worków pod oczami i przedwczesnych zmarszczek mimicznych.\nPamiętamy także o regularnym ścieraniu martwego naskórka, czyli robieniu peelingu 2-3 razy w tygodniu!\nTak przygotowana i zadbana buzia odwdzięczy się nam pięknym i trwałym makijażem, który na nią nałożymy 🙂 Za tydzień napiszę Wam o doborze podkładu oraz jak dobrać idealny dla nas odcień. Pamiętajcie – pielęgnację dopasowujemy do pory roku! 🙂\nBeautyjak przygotowac cerę do makijażukosmetyki do pielegnacji resibonaturalna pielegnacjaolejek resibopielegnacja cery zima\nPoprzedni wpis STYLE – pink&grey\nNastępny wpis STYLE – total blue look\nFajny post. To prawda, dbając o właściwy demakijaż nasza skóra odwdzięczy nam się bardzo szybko. Zaciekawił mnie ten olejek do twarzy, chyba muszę poszukać coś w tym temacie i spróbować takiego sposobu demakijażu u siebie.\nSprobuj a sie zakochasz tak jak ja😊 Naprawde mila alternatywa😊\nHej Paulina mam pytanie czy masz jakiś sprawdzony krem pod oczy do wrażliwych oczu ?tzn często mi łzawia oczy po takich kremach pod oczy lub na powieki\nBardzo fajny jest ten co teraz uzywam, wlasnie z resibo, i mysle ze dobwrazliwych jak najbardziej bo ma naturalne skladniki. Uzywalam kuedys super z thalgo w niebieskim sloiczku ale nie da sie ukryc ze byl drogawy. Moim tanszym ulubiencem jest z avon anew ten dwufazowy – zel na powieki i krem pod oczy. Ale ten ostatni nie dam gwarancji ze nie podrazni. Mi sluzyl a tez czasem potrafia mi oczy zareagowac na silny produkt.