Gwiazdy na pomoc Czechom - Sport - rp.pl\nAktualizacja: 17.05.2009, 09:04\nGwiazdy na pomoc Czechom\nFrantisek Straka chce piłkarzy, którzy będą się bić. Zaraz po tym, jak został nowym selekcjonerem reprezentacji Czech, zapowiedział, że w realizacji marzeń pomogą mu prawdziwe gwiazdy. Będzie prosił o powrót do reprezentacji Pavla Nedveda i Jana Kollera.\nReprezentację Czech Straka przejmuje w bardzo trudnym momencie: osieroconą przez Karela Bruecknera po finałach mistrzostw Europy i rozpuszczoną przez Karela Radę, który zaczął eliminacje mistrzostw świata w takim stylu, że wywalczenie awansu graniczy już z cudem. Poniżej dalsza część artykułu\nCzesi w sześciu meczach zdobyli tylko osiem punktów, są na czwartym miejscu w tabeli, a ostatnie spotkanie, przegrane 1:2 ze Słowacją w Pradze, zakończyło się obyczajowym skandalem. Obsceniczne zachowanie w restauracji, później prostytutki i głośna zabawa pokazały inną twarz czeskich gwiazdorów. Sześciu piłkarzy zostało wykluczonych z reprezentacji, a trener Rada zobaczył na stole podpisaną dymisję.\nStraka na przygotowanie nowej drużyny nie ma szans, przed kolejnym spotkaniem w eliminacjach – rewanżem ze Słowacją – rozegra tylko jedno towarzyskie spotkanie – 5 czerwca z Maltą. Obiecał, że w przyszłości będzie wprowadzał nowe pokolenie piłkarzy, bo tego obecnego najwidoczniej nie stać na sukcesy. Żeby jednak wywalczyć awans na mundial, będzie chciał sięgnąć po pokolenie przedostatnie, to które Czechom przyniosło chwałę - Pavla Nedveda, Jana Kollera, a nawet Tomasa Repkę – ostatnio widzianego w kadrze w 2001 roku.\n– Mecz z Maltą nie jest jakiś tam meczem, jest wielkim nowym początkiem, który zaprowadzi nas na mistrzostwa świata w Afryce. Będę dzwonił do wszystkich, których widzę w drużynie. Chcę usłyszeć, że mają ochotę reprezentować Czechy i że będą się za Czechy bić. Innych nie zapraszam – mówi Straka dla „Hospodarskich Novin”.\nZacznijmy od tych nowych, którzy dostaną prawdziwą szansę, a nie po raz kolejny obietnicę uzupełnienia składu. Na dziennikarskiej giełdzie królują Jan Simunek z Wolfsburga, Martin Fillo ze Vikinga Stavanger, Tomas Necid z CSKA Moskwa i Marek Suchy ze Slavii Praga. Z powołaniem Kollera nie będzie problemu, bo gdy kończył reprezentacyjną karierę po mistrzostwach Europy, zapowiedział, że „kdyz bude potreba, mozna by pomohl”. Straka wezwie na pomoc także zapomnianego Repkę ze Sparty i Ericha Brabaca ze Slavii – bo w trudnych sytuacjach sięga się po doświadczenie.\nRazem z prezydentem federacji Pavlem Mokrym uzgodniona została już także amnestia dla piłkarzy, którzy ostatnio zostali zawieszeni. Futbol czeski jest teraz w potrzebie, dyskwalifikacja nie obejmie choćby jednego towarzyskiego spotkania. O takie rozwiązanie prosił Straka, tłumacząc, że bez Milana Barosa, Radoslava Kovaca, Martina Fenina, Marka Matejovskiego i Vaclava Sverkosa cudu w tych eliminacjach nie zrobi. A i piłkarzom zależeć będzie na zmazaniu plamy. Przegrali wtedy ze Słowacją, teraz na Słowacji mogą się zemścić.\nZawieszony został też kapitan reprezentacji Tomas Ujfalusi, który ze Słowacją nie grał, ale podobno imprezował z całą resztą. Podobno, bo zarzekał się, że nie było go w restauracji i przed kamerami przysięgał żonie, że nie zamawiał do hotelu prostytutek. A żeby swój żal z pomówienia uczynić jeszcze bardziej wyrazistym, zrezygnował z dalszych występów w reprezentacji. Mokry i Straka rozmawiali już z piłkarzem, prosząc go o zmianę decyzji. Kapitanem nie będzie, bo trener zdecydował się dać opaskę Petrowi Cechowi. „Bo poza tym, że jest świetnym sportowcem, jest też odpowiedzialnym człowiekiem” – wyjaśnia Straka w „Hospodarskich Novinach”.\nTrochę inną rolę niż dla Kollera czy banitów selekcjoner widzi dla Pavla Nedveda. Piłkarz Juventusu Turyn ma już 37 lat, w kadrze nie gra od mistrzostw świata w Niemczech. Straka chciałby jednak, żeby przyjechał na zgrupowanie i nawet jeśli nie miałby zagrać w meczu, był jego doradcą, a dla piłkarzy stanowił autorytet, z którym nie można dyskutować.\nCzesi rewanż ze Słowacją zagrają 5 września. 10 października podejmą w Pradze reprezentację Polski.


Październik 2016 - Wydarzenia - NEWS - ipla.tv\nNajważniejsze wydarzenia w październiku 2016.\n2016.10.07 - Czarne chmury\nPaździernik 2016 2016.10.07 - Czarne chmury\nTo był tydzień pod znakiem pogodowej zawieruchy. Strażacy ciągle usuwają szkody po ulewach i wichurach, ale od dziś pogoda będzie łaskawsza...\n2016.10.07 - Plan na Danię\nPaździernik 2016 2016.10.07 - Plan na Danię\nCała piłkarska Europa walczy o przepustki na mistrzostwa świata w Rosji. Polacy zagrają jutro z Danią na PGE Narodowym. I choć obie reprezentacje w rankingu FIFA, dzieli blisko trzydzieści miejsc, to ten mecz nie będzie dla Polaków formalnością. Zdobyć trzy punkty - to cel naszej reprezentacji...\n2016.10.08 - Szkoły do poprawki\nPaździernik 2016 2016.10.08 - Szkoły do poprawki\nO studia będzie trudniej. Przed nami nie tylko reforma edukacji, ale i szkolnictwa wyższego. Po minister Zalewskiej, teraz zmiany zapowiada także Jarosław Gowin. Minister nauki chce poprawić jakość kształcenia i ratować uczelnie państwowe, niestety kosztem tych prywatnych i zawodowych...\n2016.10.07 - Awantura o zdjęcie\nPaździernik 2016 2016.10.07 - Awantura o zdjęcie\nPoseł też człowiek - jak trzeba zdrzemnie się podczas posiedzenia, coś przekąsi albo po prostu da odpocząć stopom. Z taką bosą stopą na sali plenarnej posłankę Lidię Gądek uchwycił ostatnio fotoreporter. Posłanka żalu nie czuje, ale marszałek i owszem. Kara była surowa, bo dziennikarz dostał roczny...\n2016.10.07 - Program dla Życia\nPaździernik 2016 2016.10.07 - Program dla Życia\nZa adopcją, za hospicjami dla dzieci - za życiem. Premier Beata Szydło powołała zespół, który przygotowuje rządowy program wsparcia dla rodzin. Zyskać mają rodziny wychowujące niepełnosprawne dzieci i kobiety w tak zwanych trudnych ciążach. Ta decyzja miała ugasić ostatnie napięcia związane z...\n2016.10.07 - Wyjątkowe okrucieństwo\nPaździernik 2016 2016.10.07 - Wyjątkowe okrucieństwo\nMłody chłopak odpowie za brutalne zabójstwo niepełnosprawnego współlokatora. 51-latka, wujka swojej dziewczyny, zabił we śnie, uderzając w jego głowę młotkiem. Do zbrodni doszło w nocy z poniedziałku na wtorek w Zabrzu - policja zatrzymała podejrzanego w Warszawie. Grozi mu dożywocie. Robert Gusta...\n2016.10.07 - Wielki ból małych pacjentów\nPaździernik 2016 2016.10.07 - Wielki ból małych pacjentów\nNowotwory coraz częściej atakują dzieci. Lekarze nie wiedzą dlaczego, ale przyznają, że w Polsce liczba chorych dzieci rośnie. Na szczęście rośnie także skuteczność w wykrywaniu i leczeniu raka. A także świadomość, że prawidłowe odżywianie i zdrowy tryb życia zwiększają szanse na zdrowie. Monika...\n2016.10.07 - Rosną emocje\nPaździernik 2016 2016.10.07 - Rosną emocje\nZa polskimi piłkarzami ostatnie treningowe szlify przed drugim meczem eliminacji do Mistrzostw Świata. Mecz Polski z Danią jutro na Stadionie Narodowym i oby ta murawa przyniosła szczęście, bo bilans naszych spotkań z Duńczykami nie napawa optymizmem. Po niespodziewanym remisie z Kazachstanem...\n2016.10.07 - Droga ze śmieci\nPaździernik 2016 2016.10.07 - Droga ze śmieci\nŚmieci, elektroodpady, pręty zbrojeniowe, gruz, odzież a nawet stare buty - to nie lista śmieci odnalezionych na wysypisku, ale mieszanka, która ma załatać dziury w drodze. I o ile stare buty na dziurawe drogi mieszkańcom Gogolic mogą się przydać - to już pręty zbrojeniowe właścicieli aut niepokoją...\n2016.10.07 - Rekordowa wystawa\nPaździernik 2016 2016.10.07 - Rekordowa wystawa\nRekord w Muzeum Narodowym w Krakowie. Wystawę "Maria Matka Miłosierdzia" obejrzało już ponad 41 tysięcy widzów. Dotąd najwięcej publiczności zebrała wystawa twórczości Stanleya Kubricka - jednego z największych twórców światowego kina. Jak to się stało, że Madonny Miłosierdzia przebiły Kubricka - o...\n2016.10.07 - Prezydent Sopotu nie brał łapówek\nPaździernik 2016 2016.10.07 - Prezydent Sopotu nie brał łapówek\nPrezydent Sopotu Jacek Karnowski niewinny. Tak, w procesie odwoławczym, zdecydował gdański sąd. Chodzi o sprawę tzw. afery sopockiej, gdzie Karnowski miał przyjąć dwie łapówki od lokalnych przedsiębiorców. Sąd uznał, że zarzuty oskarżyciela wzajemnie się wykluczają. Prezydent nie krył satysfakcji z...\n2016.10.07 - Były minister trafi do zarządu NBP\nPaździernik 2016 2016.10.07 - Były minister trafi do zarządu NBP\nByły minister finansów Paweł Szałamacha został powołany przez prezydenta Andrzeja Dudę do zarządu Narodowego Banku Polskiego...\n2016.10.08 - skrót wydarzeń\nPaździernik 2016 2016.10.08 - skrót wydarzeń\nW serwisie m.in. już w sobotni wieczór wielkie piłkarskie emocje - o 20:45 na PGE Narodowym Polska zmierzy się z Danią. Polsko-francuskie konsultacje międzynarodowe zostały przełożone na inny termin, a nie odwołane - poinformował szef MSZ Witold Waszczykowski. 1 stycznia 2017 roku ma zosta...\n2016.10.08 - Szokujący gwałt\nPaździernik 2016 2016.10.08 - Szokujący gwałt\nTe zeznania zszokowały nawet policję. Trzech młodych mężczyzn i ich 18-letnia koleżanka porwali i przez dobę bestialsko znęcali się nad 18-latkiem z Gdańska. Przypalali go papierosami, strzelali do niego z wiatrówki, a na koniec jeszcze zbiorowo i wielokrotnie zgwałcili. Wszyscy trafili do więzienia...\n2016.10.08 - Kulturalny bunt\nPaździernik 2016 2016.10.08 - Kulturalny bunt\nPałac Kultury, kongres kultury i protest twórców kultury. Artyści, kuratorzy, producenci, naukowcy i działacze społeczni, w sumie 3,5 tysiąca osób debatuje w Warszawie o kulturze. To czwarty Kongres Kultury, ale pierwszy w historii RP bez ministra kultury, za to z kulturalnym protestem...\n2016.10.08 - Tanie odszkodowania\nPaździernik 2016 2016.10.08 - Tanie odszkodowania\nPoszkodowani na łasce ubezpieczycieli. Kilkaset ofiar wypadków drogowych rocznie ma problem z uzyskaniem pieniędzy na rehabilitację. Ubezpieczyciele płacą, ale za najtańszą opcję z możliwych, a nie od dziś wiadomo, że tanio nie zawsze znaczy dobrze...\n2016.10.08 - Śmiertelny strzał\nPaździernik 2016 2016.10.08 - Śmiertelny strzał\nPięć osób zatrzymanych w związku ze śmiertelnym postrzeleniem 20-latka w Kwidzynie na Pomorzu. Z nieoficjalnych informacji wynika, że zabójstwo może być wynikiem porachunków grup pseudokibiców...\n2016.10.09 - skrót wydarzeń\nPaździernik 2016 2016.10.09 - skrót wydarzeń\nW serwisie m.in.: zwycięstwo Polski w meczu z Danią 3:2, Pierwszy Małopolski Marsz dla Życia i Rodziny w Krakowie, wręczenie nagród Totus...\n2016.10.09 - Droga woda\nPaździernik 2016 2016.10.09 - Droga woda\nMa 9 lat, ale umysł na poziomie akademickim. Genialny dziewięciolatek z Lublina jutro stanie się najmłodszym studentem w Polsce. Przed nim zajęcia, kolokwia i egzaminy. Za nim - długa i wyboista walka z polską oświatą. Piotr Kuśmierzak...


Poznaj bogaty asortyment urządzeń ogrodowych – Vulcanos\nPoznaj bogaty asortyment urządzeń ogrodowych\nAutor: Vulcanos.pl · 21 sierpnia 2021\nNigdy wcześniej asortyment sklepów nie był tak szeroki. Aktualnie mamy w sklepach kosiarki o różnych stylach i wzorach. Różnią się między sobą mocą, wielkością, szerokością koszenia i innymi. Każda z kosiarek znajdujących się w ofercie jest inna. Mają różne funkcje i zastosowania. Niektóre z nich są uniwersalne, a niektóre dedykowane konkretnym powierzchniom.\nTak duży wybór może oszałamiać i siać wątpliwości. Warto jednak znaleźć dobrze zaopatrzony salon z kosiarkami, który sprosta naszym oczekiwaniom. Kompetentna obsługa rozwieje wszelkie wątpliwości i doradzi jaki sprzęt byłby dla nas odpowiedni. Warto wiedzieć, na co zwrócić uwagę. Zwłaszcza w dzisiejszych czasach, kiedy oferta goni ofertę.\nJeśli chodzi o ogrodnictwo, na świecie są dwa rodzaje ludzi. Jedni lubią spełniać czas w ogrodzie i dbać o niego na co dzień. Inni wolą ograniczyć prace w ogrodzie do minimum. Jeśli należysz do drugiej grupy, warto zapoznać się z ofertą kosiarek automatycznych. To urządzenia, które wymagają minimum wysiłku i czasu poświęconego na prace ogrodowe. Może lubisz spędzać czas na pracy w ogrodzie i sprawia Ci to przyjemność? Warto wówczas poprosić o radę eksperta. Ten na podstawie wywiadu chętnie podpowie i doradzi. Pamiętaj również o możliwości zakupu kosiarki z napędem. Ten znacznie ułatwia koszenie trawy na dużej powierzchni.\nPamiętaj, że podczas wyboru kosiarki warto zwrócić uwagę na wiele rzeczy. Najważniejsze z nich jednak to:\nWielkość trawnika i ukształtowanie powierzchni\nBliskość źródła prądu\nPo ustaleniu powyższych czynników możemy przejść do wyboru kosiarki. Wybierzemy ją w zależności od naszych potrzeb i oczekiwań. Rodzaje kosiarek dostępnych na rynku to:\nKosiarki automatyczne (roboty koszące)\nWarto rozważyć wybór. Najlepiej się zorientować i zdecydować się na sprzęt, który sprosta naszym potrzebom i oczekiwaniom.\nKolejna publikacja W jaki sposób poradzić sobie z cellulitem?\nPoprzednia publikacja Korzystna praca = poprawny zatrudniony, innymi słowy parę słów o tworzeniu stanowisk


Rozmowy na kozetce – Promena Psychoterapia\nHome>Blog > Archive "Rozmowy na kozetce"\nKontrolować czy nie kontrolować – co zrobić z emocjami?\nby Natalia21 lutego, 2022 Blog, Rozmowy na kozetce0 comments\nSilne emocje niemal zawsze nas przytłaczają. Niezależnie, czy to radość i szczęście, czy smutek i gniew – jeżeli są zbyt silne i nas „zalewają”, to stajemy się bezradni i tak naprawdę najchętniej byśmy się ich pozbyli. Pragniemy przede wszystkim kontrolować nasze emocje, mieć nad nimi władzę. Gdy nie kontrolujemy emocji wydaje nam się, jakbyśmy tracili kontrolę nad sobą, a może nawet ogólnie nad życiem… a przecież to bardzo nieprzyjemne uczucie.\nUcieczka od emocji, ucieczka od siebie\nTo, że kontrolowanie emocji jest najlepszą strategią radzenia sobie z nimi jest mitem, który ma się doskonale i który wyznaje zdecydowana większość z nas. Dąży się do tego, by mieć kontrolę nad wszystkim w swoim życiu, a więc również nad swoimi emocjami. Kontrolowanie emocji stało się synonimem dojrzałości i celem rozwoju wielu dorosłych ludzi. Czy ma to jakieś negatywne konsekwencje? Niestety tak. Spora część emocji wiąże się pobudzeniem fizjologicznym, którego doświadczamy na przykład jako uderzenia gorąca i mobilizacji organizmu, jak w przypadku gniewu albo przeciwnie, jako uczucia zimna i braku energii, jak w przypadku smutku. Oczywiście nie u każdego pobudzenie to przyjmuje taką samą postać, ale generalnie istnieją pewne uniwersalne wzorce fizjologicznych reakcji przy tzw. emocjach podstawowych, takich jak gniew, smutek, radość, strach, wstręt. Pobudzenie to ma nas zmotywować do jakiegoś działania. Jeżeli jesteśmy zdenerwowani, nasz organizm przygotowuje się do konfrontacji. Gdy jesteśmy smutni, nasz organizm prezentuje reakcję sprzyjającą wycofaniu się i zmniejszeniu aktywności. Z kolei gdy jesteśmy radośni, nasze ciało mówi nam, by kontynuować dane zachowanie czy interakcję, ponieważ przynosi ona nam jakieś korzyści i odczuwamy dzięki niej przyjemność. Nie zawsze chcemy i potrafimy odczytywać te sygnały, które wysyła nasze ciało. Bywa, że działamy zupełnie wbrew nim, na przykład zmuszając się do jeszcze większego zaangażowania, mimo że odczuwamy smutek i apatię. Albo też próbujemy zagłuszyć te uczucia, podejmując się kolejnych aktywności, wchodząc w nowe relacje, dostarczając sobie przyjemności w różny sposób. Smutek jest emocją, którą współcześnie bardzo trudno jest ludziom przyjąć i przeżywać.\nSkontrolowane emocje nie znikają\nZamiast rozwijać umiejętność współgrania ze swoimi emocjami, które są wszak dla nas ważnym sygnałem, uczymy się je ignorować, zagłuszać. Pobudzenie fizjologiczne związane z daną emocją zaczyna kumulować się w ciele w formie napięcia. Często osoby, które są daleko od swoich emocji, nie rozpoznają ich i nie nazywają, doświadczają ich jako rozlanego napięcia w ciele, nieokreślonego, niezrozumiałego, wywołującego niepokój. Dlatego pierwszym krokiem będzie zawsze uświadomienie sobie swoich emocji i nazwanie ich. Zazwyczaj nasze emocje mają jakiś konkretny „obiekt”: złościmy się na partnera, jesteśmy smutni z powodu niepowodzeń w pracy, cieszymy się z wymarzonej wyprawy, wstydzimy się jakiegoś swojego wyboru. Dlatego oprócz odczuwanej emocji warto uświadomić sobie, co lub kto wywołało w nas taką emocję. Tutaj warto również pamiętać, że każdemu z nas zdarza się przeżywać emocje wywołane bieżącymi wydarzeniami, ale de facto dotyczące jakichś wydarzeń z przeszłości. Wówczas nasze przeżycia mogą być nieproporcjonalne wobec sytuacji, np. jedno zdanie usłyszane od obcej osoby wzbudza w nas wściekłość, która nie znika przez kilka godzin. Z tego również warto zdawać sobie sprawę, a identyfikowania rzeczywistych źródeł emocji można nauczyć się w procesie psychoterapii.\nJeżeli nie kontrola, to co…?\nGdy dusimy w sobie emocje, staramy się je „schować”, zamaskować, mogą one powodować bardzo poważne objawy fizyczne, chociażby bóle głowy, wymioty, bóle brzucha. Zdarza się, że osoba zaniepokojona tymi objawami chodzi od lekarza do lekarza, lecz nie otrzymuje żadnej diagnozy. Pod względem medycznym jej organizm może funkcjonować prawidłowo, a występujące objawy mogą mieć podłoże psychiczne. Wówczas należy pomyśleć raczej o wizycie u psychologa lub psychoterapeuty i zadbaniu o swoje zdrowie psychiczne, między innymi naukę identyfikowania, nazywania i wyrażania emocji. Przeżywanie i wyrażanie emocji będzie równie ważne, co ich identyfikowanie i nazywanie. Natomiast kontrolowanie emocji jest o tyle istotne, że nie każdy sposób ekspresji emocjonalnej będzie odpowiedni ze względu na pewne normy społeczne i dobre nasze własne oraz innych ludzi. Czasami potrzebna jest umiejętność „odłożenia” przeżywania danej emocji na później, jednak nie chodzi o jej unieważnianie i unikanie zajmowania się nią, stwierdzanie za każdym razem „zajmę się tym później, to nie jest teraz istotne”.\nPsychologowie mówią o konstruktywnych sposobach radzenia sobie z emocjami. Ważne jest, by nie odsuwać ich od siebie i nie zagłuszać, ale przeżywać je bez oceniania i umieć zająć się sobą podczas przeżywania emocji i stresu. Więcej o emocjach, ich identyfikowaniu, nazywaniu, przeżywaniu i tym, jak można się sobą zaopiekować, dowiesz się podczas konsultacji z psychologiem, która może pomóc lepiej poznać siebie i wdrożyć nowe sposoby funkcjonowania w codziennym życiu.\nZapraszamy na konsultacje do naszej psycholog Małgorzaty Bednarz.\nby Natalia15 lutego, 2022 Blog, Rozmowy na kozetce0 comments\nby Natalia11 lutego, 2022 Blog, Rozmowy na kozetce0 comments\nby Natalia8 lutego, 2022 Blog, Rozmowy na kozetce0 comments\nO sztuce akceptacji\nby Natalia28 stycznia, 2022 Blog, Rozmowy na kozetce0 comments\nAkceptacja – na pewno każdy z nas przynajmniej raz w życiu słyszał to słowo. Pojawia się często wraz z pojęciami takimi jak uważność, mindfulness, samowspółczucie (self-compassion). Obecnie panuje na nie wszystkie swego rodzaju moda, co sprawia, że są coraz bardziej rozpoznawalne, ale nadal nie zawsze właściwie rozumiane. Co zatem kryje się pod pojęciem akceptacji?\nAkceptacja jest bardzo ważnym elementem w Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT), należącej do tzw. trzeciej fali terapii poznawczo – behawioralnej. W ramach tego nurtu sformułowano skomplikowanie brzmiącą, ale trafną i wyczerpującą definicję akceptacji. Polega ona na „dobrowolnym przyjęciu postawy, która w stosunku do doświadczenia chwili obecnej jest celowo otwarta, chłonna, elastyczna i pozbawiona osądzania”.* Przyjrzyjmy się kolejnym elementom tej definicji, aby ją lepiej zrozumieć.\nAkceptacja to przede wszystkim wybór. Nikt nie może cię zmusić do tego, żebyś coś zaakceptował/-a. Możesz wybrać, że chcesz zbliżyć się do swoich doświadczeń, także tych trudnych, otworzyć się na nie. Jest to, wbrew pozorom, nie bierność, a nowe działanie. Jednak ważne, by podjąć je, będąc gotowym na nie i świadomym, że robimy to z własnej woli.\nWarto od razu powiedzieć jasno, jaką postawą akceptacja NIE jest. Często myli się ją z postawą biernej rezygnacji, poddawania się, pogrążania się w trudnych emocjach, tolerowania trudnej sytuacji.\nAkceptacja nie jest żadną z tych rzeczy, a z drugiej strony nie jest też brakiem reakcji emocjonalnych, brakiem problemów, stanem niczym niezmąconego spokoju.\nW końcu, co jest bardzo istotne, akceptacja nie oznacza postawy k o n t r o l o w a n i a tego, co dzieje się w nas i wokół nas, powstrzymywania się przed przeżywaniem swojego doświadczenia, przed odczuwaniem i wyrażaniem emocji, myśli, pragnień.\nZ zewnątrz taka postawa może wyglądać jak akceptacja, ale w rzeczywistości nie ma z nią nic wspólnego.\nDOŚWIADCZANIE CHWILI OBECNEJ\nAkceptacja to proces. Nasze doświadczenie to również proces, który trwa nieprzerwanie przez całe nasze życie, w każdej pojedynczej chwili. Trudno przestać doświadczać, ale można się od swojego doświadczenia odcinać i dystansować. Na nasze doświadczenie składają się między innymi zdarzenia zewnętrzne, doznania fizyczne, myśli, emocje, wspomnienia, pragnienia, impulsy.\nJeżeli akceptujemy nasze doświadczenie, to nie podejmujemy prób unikania go, tłumienia, walki z nim czy ucieczki od niego. Staramy się natomiast żyć chwilą obecną i w ramach chwili obecnej dokonywać dobrych wyborów, kierując się naszymi osobistymi wartościami i celami, podejmując ważne dla nas działania.\nOTWARTOŚĆ I CHŁONNOŚĆ\nAkceptując, otwieramy się na to, co oferuje nam życie i przyjmujemy to dokładnie w takiej formie, w jakiej do nas przychodzi. Bez „ale”, bez stawiania warunków.\nPostawę otwartości na doświadczenie i chłonięcia go można porównać do przyjęcia określonej pozycji ciała: „zwykłej pozycji stojącej, z szeroko otwartymi, nieco rozbawionymi oczami i jak najszerzej rozpostartymi ramionami.”**\nW akceptacji ważna jest elastyczność, a więc brak sztywności. Próby kontroli sytuacji, swoich emocji i myśli wiążą się z ograniczaniem swojego doświadczenia, z popadaniem w coraz większą sztywność. Kosztują nas bardzo dużo energii i wysiłku, a efekty są w najlepszym razie krótkotrwałe. Z biegiem czasu czujemy się coraz bardziej zmęczeni tą kontrolą, przytłoczeni, zestresowani, zaczyna brakować nam sił. Nie jest to więc rozwiązanie dobre na dłuższą metę. Takim długodystansowym rozwiązaniem jest natomiast akceptacja.\nJak często zdarzyło ci się pomyśleć: „nie mogę tego czuć”, „skoro tak myślę, to znaczy, że jestem złym człowiekiem”, „nie radzę sobie, coś jest ze mną mnie tak”. Potrafimy na każdym kroku osądzać nasze doświadczenie w kategoriach „dobre”/”złe”, na dodatek często przeważa ocena „złe”. Jednak czy fakt, że doświadczamy jakichś myśli, odczuć, pragnień może być zły lub dobry? Czasami są one stresujące, trudne, bolesne, co nie oznacza, że są „złe” i że należy się ich pozbyć, wyeliminować ze swojego życia. Przeciwnie, trudne i bolesne doświadczenia stanowią niezwykle ważną część życia, bez której nie byłoby szczęścia i dobrych chwil. Cierpienie buduje nas, prowadzi, kształtuje. Nie chodzi o to, by celowo poszukiwać trudnych doświadczeń i cierpienia, ale by akceptująco i bez osądzania przyjmować cierpienie, jakie jest naszym udziałem. Ważna jest też postawa współczucia wobec samego siebie. Nie zawsze będziemy silni, nie wszystko udźwigniemy. Warto pozwolić sobie na przeżywanie momentów bezradności i smutku, w których otuchą może być wsparcie bliskich nam osób.\nAkceptacja może wydawać się prostą rzeczą, ale w rzeczywistości wymaga ogromnej odwagi. Nie jest prosto zanurzyć się w swoim doświadczeniu niezależnie od tego, czy przynosi radość, szczęście i ukojenie, czy też smutek, ból i stres. Wiąże się to z możliwością bycia zranionym. Jednak na dłuższą metę akceptacja jest sposobem na przeżycie swojego życia w pełni i nawiązywanie głębokich, bliskich relacji.\n* „Terapia akceptacji i zaangażowania. Proces i praktyka uważnej zmiany”, S. Hayes, K. Strosahl, K. Wilson\n**„Terapia poznawczo-behawioralna oparta na procesach”, J. Forsyth, T. Ritzert\nby Natalia19 stycznia, 2022 Blog, Rozmowy na kozetce0 comments\nby Natalia11 stycznia, 2022 Blog, Rozmowy na kozetce0 comments\nby Natalia4 stycznia, 2022 Blog, Rozmowy na kozetce0 comments\nby Natalia30 grudnia, 2021 Blog, Rozmowy na kozetce0 comments\nGdy zbliża się Nowy Rok, zaczynamy z jeszcze większą siłą niż zazwyczaj odczuwać potrzebę zmian. Bardzo często mamy w sobie więcej, niż przez resztę roku, motywacji do podjęcia postanowień i wcielenia ich w życie. Pragniemy ustanowić i osiągnąć długofalowe cele. Patrzymy w pewnym sensie z innej perspektywy, z dystansu oceniamy minione 12 miesięcy i zastanawiamy się, czego nam w naszym życiu brakuje, a czego być może jest nadmiar.\nW tym artykule chciałabym przede wszystkim pochylić się nad samym pojęciem zmiany. Nad tym, czym ona jest, gdzie szukać jej źródeł, jak do niej podejść.\n1. Źródła zmiany\nSufi Bayazid opowiada o sobie samym: „Za młodu byłem rewolucjonistą i moja modlitwa wyglądała tak: „Panie, daj mi siły, żeby zmienić świat”. W miarę jak stawałem się dorosły i uświadomiłem sobie, że minęło mi pół życia, a nie zdołałem zmienić ani jednego człowieka, zmieniłem moją modlitwę i zacząłem mówić: „Panie, udziel mi łaski, by przemienić tych, którzy się ze mną kontaktują. Choćby tylko moją rodzinę i moich przyjaciół. Tym się zadowolę”. Teraz, kiedy jestem już stary i moje dni są policzone, zacząłem rozumieć, jaki byłem głupi. I moja jedyna modlitwa jest taka: „Panie, udziel mi łaski, bym sam się zmienił”. Gdybym tak się modlił od początku, nie zmarnowałbym życia.\nAutorem tej krótkiej przypowieści jest Anthony de Mello, hinduski jezuita, psychoterapeuta i mistyk. Ja widzę w niej drogę przemiany człowieka, który bardzo pragnął dokonać wielkiej zmiany. Początkowo chciał zmienić cały świat i spędził pół swojego życia, starając się tego dokonać. Prawdopodobnie wielu z nas w młodości pragnie zmienić cały świat… często myślimy o tym, wybierając przyszły zawód, który ma pomóc nam wprowadzać wielkie, „rewolucyjne” zmiany. Stopniowo młodzieńczy zapał słabnie, idealizm zamienia się w pragmatyzm, zaczynamy bardziej twardo stąpać po ziemi. Często próbujemy wówczas przenieść nasze starania na najbliższych: naszą rodzinę, przyjaciół, środowisko pracy. Chcielibyśmy wpływać na osoby w bliskim otoczeniu, radzić im, dawać wskazówki, wspierać w osiąganiu ich celów. Możemy mocno przeceniać swój wpływ na innych. A przede wszystkim – nie dostrzegać, że mogą oni nie potrzebować tego, co próbujemy im dać. Stąd nasze starania mogą trafiać w próżnię, powodując naszą frustrację, zniecierpliwienie, niezadowolenie, a może i żal. Co więcej, nasi najbliżsi mogą przeżywać w tych okolicznościach podobne emocje również dlatego, że nie próbujemy dostrzec ich p r a w d z i w y c h potrzeb. Ich prawdziwą potrzebą może być to, by otrzymać od nas, zamiast rad i wskazówek, więcej wolności albo wsparcia w ich własnych decyzjach, postanowieniach i działaniach (nawet jeżeli mają odmienną od nas wizję swojego dobra).\nBohater przypowieści na koniec życia modlił się: „Panie, udziel mi łaski, bym sam się zmienił”. Dodaje, że gdyby tak modlił się od początku, nie zmarnowałby życia, które tymczasem upłynęło mu na daremnych próbach zmieniania świata i innych ludzi. To gorzkie podsumowanie całej historii potrafi wywołać silne uczucia i mocno wryć się w pamięć. Mówi się często, że wszelkie zmiany należy zaczynać od siebie. W mojej ocenie przypowieść de Mello wskazuje inne rozwiązanie: by wszelkie zmiany zarówno zaczynać od siebie, jak i na sobie kończyć. By przyjąć, że tak naprawdę zmienić możemy tylko samych siebie i tylko to warte jest naszego wysiłku i starań. Myślę, że warto pochylić się na chwilę nad tą przypowieścią i zastanowić się, jakie ma ona znaczenie dla każdego z nas indywidualnie.\n2. Dlaczego zmiana jest trudna\nZmienić siebie to zadanie wymagające wielkiej odwagi i cierpliwości. Zmiana może być bardzo trudnym, wręcz bolesnym procesem. Dużo łatwiej jest podążać ścieżką znaną, chociaż niewygodną, związaną z chaosem, cierpieniem. Trwać w nawykach i automatyzmach, od lat ukształtowanych schematach myślenia i wzorcach zachowania. Autor przytoczonej na początku artykułu przypowieści, Anthony de Mello, powiedział „Rozpadające się iluzje boleśnie ranią”. Każda zmiana, również zmiana dokonująca się w procesie psychoterapii, polega na zmierzeniu się z problemami, których próbowaliśmy nie dostrzegać lub które ignorowaliśmy, a także na stanięciu oko w oko z jakąś trudną do przyjęcia prawdą. Dlatego można latami unikać zmiany, nawet jeżeli mogłaby prowadzić do dużo szczęśliwszego życia.\nZe zmianą wiąże się też rozbicie, zniszczenie czegoś, co było nam dobrze znane, do czego byliśmy przyzwyczajeni, a więc w pewnym sensie przywiązani. To również boli. Przyszłość jawi się jako nieznana i niepewna. Stare wzorce musimy porzucić, a wiemy, że nowych jeszcze nie mamy wypracowanych, więc nie wiadomo, jak ta zmiana się potoczy. Czy okaże się dla nas pozytywna, czy może będzie jeszcze gorzej niż było?\n3. Odnaleźć nadzieję\nW tych wątpliwościach nadzieję może przynieść pewna znana w psychologii teoria, której autorem jest Kazimierz Dąbrowski. Nosi ona nazwę Teoria Dezintegracji Pozytywnej i mówi o tym, że aby był możliwy prawidłowy rozwój osobowości człowieka, musi nastąpić w jego psychice pewna dezintegracja, czyli de facto rozpad, rozbicie pewnej integralnej, pierwotnej całości. Później z powstałych w ten sposób „kawałków” będzie można złożyć nową, bardziej dojrzałą całość. Człowiek w miarę upływu czasu jest w stanie kierować tym procesem w coraz bardziej świadomy, twórczy i celowy sposób.\nPierwszym i kluczowym krokiem w kierunku zmiany jest wiara w to, że jest ona możliwa oraz nadzieja, że uda się ją osiągnąć. Myślę, że to coś więcej niż motywacja do zmian. Oczywiście, motywacja jest niezwykle istotna. Może występować konflikt motywacyjny, gdy z jednej strony pragniemy zmiany, a z drugiej obawiamy się jej, nie jesteśmy jej pewni. Motywacja może być bardziej lub mniej trwała. Ale pojęcia wiary i nadziei, aczkolwiek niekoniecznie często używane w psychologii, kojarzą mi się z czymś trwalszym niż motywacja. Wiążą się z głębokim pragnieniem zmiany, z pewnym przywiązaniem do niej, dlatego są bardzo dobrym (a może nawet koniecznym?…) punktem wyjścia do wprowadzenia zmian w życiu.\n4. Od czego zacząć\n– Dlatego, że nauczyli się widzieć dobro i piękno wszędzie – odpadł mistrz.\nZmiana pojawia się wtedy, gdy ktoś staje się tym, kim jest, a nie kiedy usiłuje stać się tym, kim nie jest. (Arnold Beisser)\nCiekawym paradoksem jest to, że dopiero wtedy, gdy zaakceptuję siebie takim, jakim jestem, mogę się zmienić. (Carl Rogers)\nZmiana, paradoksalnie, zaczyna się od zaakceptowania siebie takiego, jakim lub jaka jestem. To może się wydawać dziwne, bo przecież nie zależy nam na tym, by spocząć na laurach i stać w tym samym miejscu. Akceptacja jednak na tym nie polega.\nPrawdziwa akceptacja siebie polega na:\nPrzyjęciu siebie bezwarunkowo. Żadne okoliczności nie determinują naszej wartości. Jesteśmy wartościowi bez względu na wszystko.\nPrzyjęciu siebie bez osądzania i oceniania. Zamiast tego dobrze jest doceniać swoje mocne strony, zasoby i wysiłek.\nPrzyjęciu siebie jako autonomicznej jednostki i przyznaniu sobie swobody bycia i wyboru. Naciskanie na siebie, by coś zrobić lub czegoś nie robić, przymuszanie się do czegoś, niepozwalanie na coś, nadmierne kontrolowanie się mogą mieć efekt odwrotny do pożądanego. Mogę wybrać zmianę albo zostać przy dawnym sposobie funkcjonowania, to zależy ode mnie. To ja decyduję, czy wybiorę coś, co ma dla mnie pozytywne konsekwencje, czy też wybiorę coś, co ma konsekwencje negatywne.\nPrzyjęciu postawy empatii, troski, zrozumienia wobec samego siebie.\nCarl Rogers, wybitny psycholog humanistyczny, pisał, że poczucie, iż nie zasługujemy na akceptację, nas paraliżuje. Nasza zdolność do zmiany jest wówczas zmniejszona lub zablokowana. Natomiast poczucie, że jesteśmy akceptowani tacy, jacy jesteśmy, dodaje nam skrzydeł i otwiera przed nami możliwość prawdziwej i głębokiej zmiany. Warto pamiętać o tym, by zacząć od zaakceptowania siebie takimi, jakimi jesteśmy. Dopiero wówczas będziemy gotowi na zmianę. Być może nie będzie ona wyglądać tak, jak początkowo sobie ją wyobrażaliśmy, mając przed oczyma całą długą listę swoich wad, słabych stron, złych nawyków do wyeliminowania… Być może jej sednem będzie s t a w a n i e się sobą i przybliżanie się do naszych wartości i celów.\nby Natalia27 grudnia, 2021 Blog, Rozmowy na kozetce0 comments\n„W przeciwieństwie do XIX wieku to praca, a nie wolny czas stanowi wyznacznik społecznego statusu. Jeśli jesteśmy zajęci, to znaczy, że jesteśmy ważni. Ale jednocześnie czujemy się wyczerpani.”: pisał Jonathan Gershuny, badacz zajmujący się wykorzystywaniem czasu. Ten stan wyczerpania stanowi, paradoksalnie, coś, czym możemy chwalić się innym. „Nie mam czasu na sen ani odpoczynek” – oto motto człowieka sukcesu na miarę dzisiejszych czasów. A jeżeli już odpoczynek, to ustrukturyzowany, z aplikacją do medytacji, zegarkiem w ręku, według przepisu z poradnika. Co człowiek XXI wieku powinien wiedzieć o sztuce odpoczynku?\nPrzede wszystkim to, że praktykowanie sztuki odpoczywania jest mu bardzo potrzebne. Brak odpoczynku, a właściwie efektywnego odpoczynku, to nasza zmora. Słowo „efektywny” zostało tutaj troszkę przewrotnie użyte, bo to właśnie pragnienie bycia nieustannie efektywnym najbardziej przeszkadza nam odpoczywać. Efektywność dla wielu z nas stała się synonimem naszej wartości. Oceniamy siebie przez pryzmat ilości czasu, który poświęciliśmy w ciągu dnia na pracę, naukę, szeroko rozumiany rozwój. Dlatego nasze samopoczucie, a nawet samoocena, może spadać po dniu spędzonym na nicnierobieniu.\nTo prawda, że praca nadaje naszemu życiu rytm, a często i sens. Ale jeżeli jesteśmy ciągle zajęci, przestajemy funkcjonować w naturalnym i potrzebnym dla naszego ciała i umysłu cyklu aktywności i odpoczynku. Możemy znieczulić się na sygnały zmęczenia, ale towarzyszyć nam będzie nieokreślone napięcie. Z kolei gdy odpoczywamy zbyt długo i ponad nasze potrzeby, możemy doświadczyć spadku dobrego samopoczucia. Podobnie, gdy odpoczywamy w sposób wymuszony (np. podczas przedłużającej się choroby), efekt regeneracyjny odpoczynku znika.\nDlatego pierwsza wskazówka brzmi: znajdź balans między aktywnością (pracą) a odpoczynkiem. Liczą się tu przede wszystkim Twoje potrzeby, Twoje zdrowie i równowaga psychiczna. Mają one pierwszeństwo przed ogólnymi zaleceniami i liczbami z poradników.\nZmęczeni czy wypoczęci\nPracując, wykorzystujemy różne swoje zasoby. Gdy intensywnie działają takie procesy umysłowe, jak spostrzeganie, uwaga czy pamięć, zużywa się mnóstwo energii i po pewnym czasie w sposób naturalny przychodzi zmęczenie. Ono z kolei negatywnie wpływa na zdolności poznawcze. Trudno jest cały czas działać na najwyższych obrotach! Zarówno przy pracy fizycznej mięśnie, jak i przy pracy umysłowej umysł, w końcu doznają zmęczenia. Potrzebna jest wówczas przerwa w pracy i regeneracja.\nJeżeli zignorujemy tę potrzebę, nasza wydajność zacznie gwałtownie spadać. Zadanie, które początkowo wydawało się łatwe, stanie się trudne. W stanie znużenia i zmęczenia łatwiej zapominamy, mamy osłabioną koncentrację, utrudnione zrozumienie i właściwą ocenę sytuacji, stępione emocje. Krótko mówiąc, funkcjonujemy na dużo gorszym poziomie. Nie łatwiej po prostu odpocząć, gdy czujemy taką potrzebę?\nJak wynika z badań, poświęcenie czasu na relaks skutkuje podejmowaniem lepszych decyzji, zmniejszeniem ryzyka wystąpienia depresji, poprawieniem pamięci i większą odpornością organizmu. Odpoczynek to zarówno lekarstwo, jak i „suplement” wspomagający zdrowie.\nZatem druga wskazówka: odczytuj sygnały zmęczenia i pozwól sobie na przerwę w pracy!\nAktywny czy pozbawiony aktywności odpoczynek\nAktywność nie musi być przeciwieństwem odpoczynku. Czasami aktywność jest właśnie świetnym sposobem na odpoczywanie. Wysiłek fizyczny może pełnić rolę przeciwwagi dla wysiłku umysłowego.\nW szeroko zakrojonych badaniach przeprowadzonych przez naukowców z uniwersytetu Durham, które objęły 18 tysięcy osób ze 135 krajów, respondenci wskazywali zajęcia, które najbardziej ich odprężają. Pierwsze miejsce wśród 10 najczęściej wskazywanych czynności zajęło czytanie. Bez wątpienia należy ono do form wypoczynku połączonych z wysiłkiem umysłowym.\nCała lista 10 najbardziej odprężających aktywności przedstawiała się następująco: *\n3. Chcę być sama\n5. Zwykłe nicnierobienie\n6. Długi spacer\n7. Rozkoszna gorąca kąpiel\n8. Marzenia na jawie\n9. Oglądanie telewizji\nWniosek trzeci: każdy z nas może znaleźć sposób odpoczywania, który będzie najlepszy dla niego. Zarówno nicnierobienie, jak i ambitna wyprawa rowerowa, mogą być równie skuteczne. Wszystko zależy od tego, czego potrzebujesz, co lubisz, co cię najbardziej odpręża.\nNie ma na to jednoznacznej odpowiedzi. Obecnie rozrywka kojarzy nam się raczej ze światem online. Po stresującym dniu chętnie odpoczywamy, oglądając ulubiony film, serial lub grając w grę na laptopie. Czytanie też nie koniecznie utożsamiane jest z przewracaniem kartek książki, bo może do tego służyć czytnik kindle lub aplikacja z audiobookami. Życie towarzyskie również w dużej mierzy toczy się w internecie. I to nie jest tak, że mamy z tego rezygnować. Jednak obecnie bywamy częściej przestymulowani niż niedostymulowani bodźcami pochodzącymi z urządzeń elektronicznych, zwłaszcza od początku pandemii, gdy zdalne nauczanie i praca stały się codziennością. Warto wziąć to pod uwagę. Nasz organizm może mieć dość niebieskiego światła płynącego z ekranu laptopa czy smartfona i potrzebować tak zwanego cyfrowego detoksu. Warto dać sobie szansę pobyć przez jakiś czas offline. Oczywiście nie wszystko na raz, nie od razu trzeba wyjeżdżać na bezludną wyspę! Wszystko zależy od tego, jak bardzo czujesz się przywiązany do urządzeń elektronicznych. Może oddechem dla Ciebie będzie już 15 minut bez sprawdzania telefonu? Może będzie to godzina, może jeden wieczór, a może cały dzień? Pozwól sobie zadecydować o tym, czego potrzebujesz Ty, Twój organizm, Twój mózg. Przekonasz się, że Twój mózg będzie Ci niezmiernie wdzięczny za chociaż chwilę takiego detoksu. Zwłaszcza w godzinach wieczornych odpoczynek od ekranu może zapewnić lepszy, głębszy sen. Jeżeli zdecydujesz się spędzić godzinę na łonie natury zamiast w pokoju przed laptopem, Twój organizm prawdopodobnie odwdzięczy się większą ilością energii, jasnością myśli i dużo lepszym samopoczuciem.\nSztuka odpoczynku czy sztuka życia\n„Ludzie spieszą się w pracy, dlatego niedbale ją wykonują; spieszą się w używaniu życia, dlatego jego smaku nie odczuwają; spieszą się w odpoczynku, dlatego nie mogą wypocząć.” (Antoni Kępiński)\nTo nie nowość, że ciągle się gdzieś spieszymy. Odpoczynek albo sobie dawkujemy, albo w ogóle się na niego nie decydujemy. Czy jednak fakt, że zmienimy sposób odpoczywania, naprawdę nam pomoże lepiej odpoczywać? Czy problem nie leży głębiej?\nSztuka odpoczynku jest właściwie sztuką życia. Bardziej zbalansowanego, spokojniejszego, wyważonego, może nawet odrobinę minimalistycznego. Jeżeli chcesz lepiej odpoczywać, musisz znaleźć na to czas, a to niejednokrotnie oznacza pozbycie się z życia rzeczy i spraw niepotrzebnych.\nKika inspirujących nurtów oraz idei, podejmujących między innymi kwestię odpoczynku i wolnego czasu, wymienię tutaj: stoicyzm, norweskie hvile, duńskie hygge, szwedzkie lagom, w końcu: mindfulness… niestety, w tym artykule nie wystarczy miejsca na przyjrzenie się im wszystkim po kolei, ale na pewno warto poświęcić im trochę uwagi i sprawdzić, które z nich są nam najbliższe.\nNa pewno łączy je jedna rzecz: odpoczynek nie jest rozumiany jako strata czasu czy konieczna do wykonania aktywność wciśnięta między dwa inne punkty planu dnia, a jako bardziej trwały stan. Jako sztuka życia.\n*”Sztuka odpoczynku. Jak znaleźć wytchnienie w dzisiejszych czasach” Claudii Hammond\nAnkieta, o której wspominam w artykule, miała tytuł Test odpoczywania (Rest Test). Wielu respondentów przyznało, że ma za mało odpoczynku. Aż dwie trzecie chciałoby odpoczywać więcej. Kobiety znajdują dziesięć minut dziennie mniej na odpoczynek niż mężczyźni. Mniej odpoczywają osoby opiekujące się kimś, a najmniej osoby młode pracujące na pełen etat, zarówno kobiety, jak i mężczyźni.


Fot. Maja Jaszewska\nNa zdjęciu: wnętrze odbudowanego kościoła.\nDominikański zespół klasztorny z bazyliką w Podkamieniu na Ukrainie to jeden z najpiękniejszych i najcenniejszych zabytków architektury barokowej. Jego budowę rozpoczęto w 1612 roku, a wśród fundatorów były między innymi rody Wiśniowieckich, Lubomirskich i Potockich. Jednak głównym sponsorem i mecenasem był król Jan III Sobieski. Z racji licznych działań wojennych w XVII wieku budowa przeciągnęła się na wiele lat. Centralnym i najwspanialszym obiektem była bazylika wybudowana z cegły i kamienia pochodzącego ze znajdującego się nieopodal kamieniołomu. W 1695 roku odbyło się uroczyste poświęcenie świątyni ku czci Zaśnięcia Najświętszej Marii Panny, Krzyża Pańskiego, Apostołów Piotra i Pawła i Wszystkich Świętych.\nDziś bazylika jest w opłakanym stanie - prawie całkowicie zburzona lewa nawa, doszczętnie zrujnowane wnętrze z resztkami ocalałych tablic pamiątkowych i fresków. Licznych zniszczeń, spowodowanych ostrzałami artyleryjskimi w czasie II wojny światowej, dopełniła barbarzyńska grabież i dewastacja NKWD, które w 1946 roku wypędziło zakonników i na prawie dziesięć lat zajęło cały zespół klasztorny. Wszystkie elementy drewniane z wyposażenia świątyń i cel klasztornych zużyto na opał. Przetrwał jedynie krzyż z figurą Chrystusa z XVIII wieku. Dziś znajduje się on w odbudowanej kaplicy przy bazylice. W jej podziemiach NKWD urządziło miejsce przesłuchań i kaźni dla więźniów politycznych, których osadzono w celach klasztornych. Wśród nich kilkakrotnie odsiadywał wyrok Mykoła Cegielski (1896-1951), duchowny ukraińskiej Cerkwi greckokatolickiej, w 2001 roku ogłoszony świętym męczennikiem. W drugiej połowie lat 50. więzienie zlikwidowano, a w klasztorze założono żeński szpital psychiatryczny o zamkniętym rygorze. Znajduje się on tam do dziś. Spacerujące po terenie pensjonariuszki swoim zaniedbaniem robią równie przygnębiające wrażenie jak sama zrujnowana bazylika. W 1997 roku bazylikę, dwie kaplice i połowę klasztoru przekazano zakonowi studytów z ukraińskiej Cerkwi greckokatolickiej. Zakonnicy odbudowali kaplicę przy bazylice i tam odprawiają swoje nabożeństwa, na które przychodzą prawosławni mieszkańcy Podkamienia i niektóre z pacjentek szpitala. Rozpoczęto też remont mniejszej kaplicy. Niestety, odbudowa bazyliki wymaga tak wielkich funduszy, że na razie przekracza możliwości wspólnoty zakonnej.\nPodkamień - pełny tekst


Zaskakujący transfer Christiana Eriksena. Tottenham odpuszcza Piłka nożna - Sport.pl\nAntoni Partum 21.06.2022 07:48\nCofnijmy się o rok, gdy kopenhaski stadion Parken ogarnęła przeraźliwa cisza. Christian Eriksen niespodziewanie upadł na murawę, a jego serce przestało bić. Piłkarz nieruchomo leżał na murawie, gdy koledzy z drużyny zasłaniali go przed kamerami, by zapewnić choć odrobinę intymności. Lekarze podjęli decyzję, że piłkarz może kontynuować karierę, ale tylko z wszczepionym kardiowerterem-defibrylatorem serca. Problem w tym, że w Serie A nie można z nim grać, więc Duńczyk rozwiązał umowę z Interem Mediolan. Pół roku po pechowym meczu z Finlandią pomocnik związał się z Brentford FC sześciomiesięcznym kontraktem.\nArsenal gotowy zrobić wszystko, by ściągnąć Gabriela Jesusa. Wielki transfer\nDuńczyk wystąpił w 11 spotkaniach, w których zdobył jedną bramkę i zaliczył cztery asysty. 1 lipca stanie się wolnym piłkarzem. Początkowo uważano, że może wrócić do Tottenhamu, gdzie trenerem jest Antonio Conte, który go zna z czasów współpracy w Interze. Ale "The Times" twierdzi, że londyński klub nie jest nim już zainteresowany. Teraz Eriksena kusi Manchester United.\n- W Manchesterze mają nadzieję, że relacje trenera Erika ten Haga z zawodnikiem pomogą przekonać Christiana do przeniesienia się na Old Trafford. Holender zna Duńczyka, bo pomocnik trenował z rezerwami Ajaksu na początku roku, tuż przed przejściem do Brentford - czytamy w artykule.\nNie tylko Eriksen może trafić do United\n"The Times" twierdzi, że ten Hag chciałby mieć w zespole Eriksena oraz Frenkiego De Jonga z Barcelony. To właśnie oni mieliby zastąpić tych, którzy odeszli latem, więc: Paula Pogbę, Juana Matę, Jessego Lingarda oraz Nemanję Maticia.


Japońska podróż kulinarna bez podróży Kuchnie świata 1\nJapońska podróż kulinarna bez podróży\nwt., 10/01/2017 - 20:49\nOstatnio odwiedziłem super restaurację w której "odpłynąłem"\nSuper świetne doznania kulinarne,ale i wizualne. To nie tylko jedzenie to cały show\nI to wszystko w restauracji w stolicy .\nSię naprawde dzieje. Noże latają w powietrzu, pożar za pożarem, okrzyki, śpiewy i takie tam tuż przed nosem\nA jakie wszystko smaczne, pyszne, palce lizać.\nParę dowodów rzeczowych\nśr., 11/01/2017 - 07:55\nPrzygotowywanie potraw odbywa sie na naszych oczach. Kucharz smaży, przyprawia wszystko na płycie przed nami. Patrzy sie na super zwinne ruchy kucharza na prawdę z przyjemnościa. Robi wszystko super szybko , z uśmiechem na twarzy, czesto rzucając do gosci jakies zabawne pytanie czy żart\nOtrzymuje sie 2 rodzaje sosów do ryb i miesa,ale i bez sosów jedzenie jest super świetne\nPo przygotowaniu każdej potrawy dzieli ją i wrzuca każdemu na talerz. Czasem wrzuci próbuje wrzucic nie tylko jedzenie, czasem komuś niby nie wrzuca. wszystko dla fajnej zabawy.\nśr., 11/01/2017 - 11:12\nOstatnio: 9 godzin 37 minut temu\nSzkoda że nie jestem ze Stolicy. Chętnie bym zjadła.\nśr., 11/01/2017 - 19:53\nAsia-A, pewnie czasem wpadasz do stolicy. Wtedy znajdż chwilkę na Benihanę, goraco polecam i to nie tylko pod kątem jedzenia ale i calego przedstawienia.\nPoza tym wszystko jest tak pięknie podane. Super są te talerzyki, czajniczki ,miseczki\nśr., 11/01/2017 - 21:05\nWiktor- no aż ślinka pociekła od tych fot Aż musiałam kabanosika przekąsić\nśr., 11/01/2017 - 21:26\nWik, kurcze byłem chyba w tej restauracji. Zdaje się, że jest to "B****"?\nNo muszę przyznać, że niezły show tam robia, a samo jedzenie przepyszczne!\nŁosoś wyśmienity. Podobnego zrobiłem na wigilię. Rozpływał się w ustach.\nczw., 12/01/2017 - 01:42\nOstatnio: 4 godziny 9 minut temu\n...wiktor, "wiadoma rzecz Stolica..." ; )\na poważnie to jedzonko wygląda baaardzo zachęcajaco !!!\nczw., 12/01/2017 - 07:29\nOstatnio: 1 rok 11 miesięcy temu\nWiktor, faktycznie, japońska restauracja to nie tylko jedzonko, ale cały rozrywkowy show!!!\nNa ogół ci kucharze to prawdziwi showmani.\nJa, która w "normalnych warunkach" nie biorę do ust owoców morza, to właśnie w japońskiej restauracji, jadłam wszystkie kolejne dania z tej gorącej blachy...\nJak się napatrzyłam na to widowiskowe krojenie, podrzucanie, mieszanie, przekładanie tych wszystkich składników, to dostałam ślonotoku i żarłam nawet te wszystkie stwory morskie, które stanowiły większość potraw!!!\nczw., 12/01/2017 - 09:46\nWiktor, ale mi przyjemność sprawiłeś,\nBenihane świetnie znam z Londynu, bo byłam kilka razy. Nic nie wiedziałam,że jest w Wwie !! udam sie na degustacje na bank bo i kuchnie japońska lubie i te czary mary kucharza też dal mnie stanowią olbrzymi atut. To kreauje atmosfere w restauracji.\nA jak to cenowo wyglada ?\nczw., 12/01/2017 - 12:46\nO super informacja. Dla mnie niestety odwiedzenie tej restauracji wiąże się z podróżą, ale nie odpuszczę sobie atrakcji przy stole teppanyaki. Byliśmy kiedyś w restauracji japońskiej i było to niesamowite doznanie nie tylko smakowe. Już biegnę zobaczyć ich stronkę i opinie .\nczw., 12/01/2017 - 15:18\nJednym z dań był oczywiście ryż z warzywami i jajkiem,ale zobaczcie w jakim kształcie. Dostalismy serducho ryżowe\nRyż był super pyszny a konsumowanie go pałeczkami było całkiem sporym wyzwaniem\nNa koniec, na deser zamówiłem lody o smaku czarnego sezamu. I to był jedyny niewypał , to zdecydowanie nie był hit.Dla mnie rzecz jasna.\nPolecam knajpke. Wspaniała. Jeśli ktos skorzysta z rekomendacji i pójdzie spóbować to sie bardzo ucieszę\ndziekuje i SMACZNEGO


Dekomunizacja nie taka darmowa. Mieszkańcy i spółdzielnie też poniosą koszty, Aktualności, Wiadomości Białystok Online Portal Miejski Białystok (Bialystok), Strona 1\nW ramach ustawy dekomunizacyjnej przyjętej w kwietniu przez sejm w Białymstoku zmieniono nazwy 9 ulic. Ich mieszkańcy nie muszą wyrabiać nowych dokumentów, więc teoretycznie nie ponoszą kosztów. Natomiast koszty powieszenia tabliczek w pasach drogowych z nowymi nazwami pokryje miasto, co będzie kosztować w sumie 14 tys. zł.\nProblematyczna stała się jednak kwestia napisów z nazwą ulicy na blokach. Spółdzielnie będą musiały bowiem przemalować ściany frontowe kilku z nich. Pieniądze na te operacje znajdą w funduszach remontowych. Do miasta wpłynęły zapytania, czy jest możliwość zwrotu tych kosztów, ale w magistracie uważają, że nie ma podstaw do tego, żeby to oni partycypowali w kosztach. Ich zdaniem powinno to leżeć w gestii Skarbu Państwa, gdyż nazwy zmieniono w ramach ustawy sejmu.\n- Ustawa nie przewiduje żadnej rekompensaty ze strony Skarbu Państwa w związku z ustawowym obowiązkiem zmiany nazwy ulicy – mówi Anna Idźkowska, rzecznik wojewody podlaskiego. - Zmiana nazwy ulic dokonywana jest w drodze uchwały rady gminy i bez względu na fakt, czy dokonywana jest z inicjatywy mieszkańców, radnych lub też z mocy ustawy, uregulowania obowiązujących przepisów w tym zakresie obowiązków wynikających ze zmiany nazwy ulic są jednakowe.\nDodatkowo w terminie 30 dni powinny zostać zmienione także tabliczki znajdujące się na poszczególnych budynkach, zarówno prywatnych, jak i publicznych. W przeciwnym razie właścicielom tych nieruchomości grozi kara grzywny do 250 zł lub kara nagany. Oznacza to więc, że dekomunizacja nie będzie jednak całkowicie darmowa dla mieszkańców.


Książki wydawnictwa: Galaktyka\nPotęga teraźniejszości 2013\n1136 ocen, w tym 137 opinii\nJest to książka nie tyle mówiąca o oświeceniu, co prowadząca do oświecenia; adresowana do tych, którzy nie tylko chcą się dowiedzieć czegoś o poszukiwaniu prawdziwego JA, ale do tych, którzy pragną je odnaleźć. Można ją polecić każdemu kto wkracza na duchową ścieżkę i potrzebuje przewodnika. o. Jan M. Bereza OSB Opactwo...\nJedz i biegaj 2012\nOd niemal dwóch dekad Scott Jurek jest najważniejszą postacią i gwiazdą biegów ultramaratońskich. To niezwykle trudna, ale wciąż zyskująca na znaczeniu dyscyplina sportu. W 1999 roku będąc właściwie nikomu nieznanym biegaczem, Scott Jurek niespodziewanie wysunął się na prowadzenie w Western States Endurance Run – słynnym...\nCzarodzieje mogą wszystko 2012\n2 oceny, w tym 30 opinii\n"Czarodzieje" to książka niezwykła. Napisałem ją, by służyła jako przewodnik do szczęśliwego życia dla moich dzieci. Zawarłem w niej wszystkie znane mi czarodziejskie przepisy na spełnianie marzeń. Wydana jest z wielką starannością: w sztywnej oprawie,na kremowym papierze, który jest zawsze ciepły. Krój pisma i układ stron...\nEkspozycja bez tajemnic 2016\nEkspozycja bez tajemnic to jedna z najpopularniejszych na świecie książek o fotografii. W Polsce została sprzedana w kilkudziesięciu tysiącach egzemplarzy. Nowe wydanie ma jeszcze ciekawsze zdjęcia i bogatszą treść! Bryan Peterson wyjaśnia fundamentalne kwestie dotyczące światła, przysłony i czasu naświetlania oraz ich wzajemnego...\nFenomen poranka 2016\n83 ocen, w tym 12 opinii\nHal Elrod – człowiek sukcesu i światowej sławy mówca motywacyjny, autor programu Miracle Morning – w książce Fenomen poranka uczy, jak zmienić swój sposób wstawania dzięki prostym technikom, które uczynią twoje poranki bardziej zorganizowanymi i owocnymi. Zdaniem Elroda, udane początki dnia są kluczem do szczęśliwszego, pełnego...\nNawyk osiągania 2016\n24 ocen, w tym 10 opinii\nBernie Roth, współzałożyciel instytutu d.school na Uniwersytecie Stanforda, pokazuje, jak potęga myślenia projektowego może pomagać w realizacji pozornie nieosiągalnych celów. Osiągania da się wyuczyć. Jest jak mięsień, a gdy nauczysz się go napinać, będziesz mógł sprostać życiowym wyzwaniom i skutecznie realizować obrane cele –...\nDieta roślinna na co dzień 2011\n91 ocen, w tym 21 opinii\nOdkryj prawdziwą tajemnicę bogactwa świata roślin! Polecam tę książkę wszystkim, którzy zmierzają ku zdrowszej przyszłości i chcą rozpocząć nowy rozdział w życiu. dr T. Colin Campbell, autor książki Nowoczesne zasady odżywiania Niezależnie, czy chcesz schudnąć, zwiększyć wydajność organizmu, obniżyć poziom cholesterolu, wyleczyć...\nPerfekcyjny makijaż 2011\n101 ocen, w tym 20 opinii\nPo latach doświadczeń w pracy makijażystki w końcu stworzyłam książkę instruktażową dla wszystkich osób zainteresowanych sztuką makijażu. Znajdziesz w niej lekcje krok po kroku, cenne wskazówki i poufne informacje branżowe. Obiecuję, że Perfekcyjny makijaż pomoże ci osiągnąć mistrzowski poziom w sztuce makijażu. Miłej lektury!...


CZ LOKO zaprezentowało lokomotywę EffiLiner 3000\nLOKOMOTYWY DO HOMOLOGACJI W POLSCE #PRODUKTY 1 435 mm#PRODUKTY 1 520 mm#KONFIGURATOR POJAZDÓW#NOWE LOKOMOTYWY#LOKOMOTYWY ZMODERNIZOWANE#LOKOMOTYWY REMOTORYZOWANEPOJAZDY SPECJALNESERWISDZIERŻAWA CZ LOKO zaprezentowało lokomotywę EffiLiner 3000Pierwszą elektryczną lokomotywę z zachodu, która przeszła w Republice Czeskiej kompleksową modernizację, a dzięki której powstał wysokiej klasy pojazd trakcyjny EffiLiner 3000, zaprezentowali dziś na ostrawskich Targach Technologii Kolejowej Czech Raildays Josef Gulyáš, Dyrektor Generalny Spółki Akcyjnej CZ LOKO oraz Marie Vopálenská, Dyrektor Generalny Stowarzyszenia Czeskiego Przemysłu Kolejowego (ACRI).Dwusystemowy, czteroosiowy EffiLiner 3000 jest przeznaczony przede wszystkim do długodystansowych, transgranicznych przejazdów towarowych, w systemach napięcia 3 kV DC i 25 kV AC w Republice Czeskiej i innych krajach europejskich, o rozstawie 1435 mm.\n„Aktualnie mamy możliwość zaoferowania czeskim i europejskim przewoźnikom kolejowym pojazd, który ze względu na swoje parametry zaliczyć można do elity europejskiej, a w dodatku w bardzo przystępnej cenie. Wierzę, że będzie to kolejny impuls, który wzmocni transport kolejowy towarów.“ - powiedział Josef Gulyás, doceniając stopień współpracy oraz poziom rozwiązań technicznych dostawców.\nProjekt, w ramach którego pod nadzorem CZ LOKO pracowało ponad 10 firm czeskiego i słowackiego przemysłu kolejowego, z których większość jest członkiem ACRI, rozpoczął się trzy lata temu, a obecnie znajduje się w etapie finałowym. Na samym jego początku, w kwietniu 2013 doszło do importu starszej lokomotywy elektrycznej Class 12 belgijskiego przewoźnika państwowego SNCB oraz jej kompletnej modernizacji. Modernizacji zostanie poddanych także kolejnych 11 pojazdów tej samej serii, które spółka CZ LOKO już przetransportowała do Republiki Czeskiej.\nWedług słów Marii Vopálenskiej, dzięki współpracy czeskich i słowackich firm udało się wykonać lokomotywę o wysokiej konkurencyjności wobec pojazdów zaprojektowanych przez zagranicznych producentów. „Z zadowoleniem przyjmujemy każde wzbogacenie oferty firm czeskiego przemysłu kolejowego. Spółka CZ LOKO jest dowodem funkcjonalnej i skutecznej integracji tradycyjnego czeskiego reprezentanta inżynierii kolejowej z silnym kapitałem zagranicznym“ - dodała.\nSpółka akcyjna CZ LOKO, dzięki projektowi EffiLiner rozszerzyła swój program produkcji, który opierał się do tej pory przede wszystkich na lokomotywach elektryczno-spalinowych oraz pojazdach specjalnych, przechodząc do kolejnego segmentu modernizacji. „Obecnie jesteśmy w stanie zaoferować operatorom kolejowym optymalne rozwiązanie dla przewozów towarowych, również na zależnej trakcji elektrycznej wraz z zapewnieniem kompleksowego pakietu usług full service“ - tłumaczy Jaroslav Plhák, Dyrektor ds. Handlowych CZ LOKO.\nPrzy modernizacji lokomotywy uwagę skupiono na poprawie oryginalnych parametrów, wysokiej niezawodności, niskich kosztach eksploatacji i utrzymania, ekologii, bezpieczeństwie, nowoczesnej koncepcji i zastosowaniu zunifikowanych rozwiązań. Jej moc trwała w obu systemach napięcia jest taka sama, a wynosi 2910 kW. Prędkość maksymalna została obniżona ze 160 na 120 km/h, ponieważ lokomotywa przeznaczona jest wyłącznie do przewozów towarowych. Masa całkowita 85 ton została zachowana.\nNa pojeździe pozostawiono oryginalne wózki z silnikami trakcyjnymi oraz skrzynię lokomotywy. Pozostałe części zostały zaprojektowane i skonstruowane zgodnie z obowiązującymi normami europejskimi.\nLokomotywa poddawana modernizacji została wyposażona w transformator trakcyjny oraz sprzęt trakcyjny firmy EVPÚ, rezystor hamowania GINO ESE oraz oczywiście hamulec elektrodynamiczny z możliwością rekuperacji, jak również w próżniowy wyłącznik zmienny Alfa Union, stały wyłącznik DC Sécheron, system sterowania nadrzędnego firmy MSV Elektronika, czy też urządzenie antypoślizgowe dla ochrony zestawów kołowych oraz nowe przewody zgodne z obowiązującymi normami. Wszystkie napędy pomocnicze są obecnie napędzane przez silniki asynchroniczne. Hamulec powietrzny Oerlikon został w całości zastąpiony nowym systemem DAKO.\n„Dzięki takim projektom uzyskujemy oczywiście nowe doświadczenie, know-how, nowe technologie, a w konsekwencji możemy zaoferować nowe możliwości naszym obecnym i nowym pracownikom“ - dodał Josef Gulyás.\tHOME


Pijana matka i prababka. Dzieci wieku 1,5 , 3 i 5 lat pod opieką nietrzeźwych domowników | Portal Esanok.pl | Telewizja Sanok - Aktualności - Ogłoszenia - Firmy\nPijana matka i prababka. Dzieci wieku 1,5 , 3 i 5 lat pod opieką nietrzeźwych domowników\nPOWIAT SANOCKI / PODKARPACIE. Wczoraj policjanci interweniowali w Jaćmierzu, gdzie troje dzieci w wieku 1,5, 3 i 5 lat przebywało w towarzystwie nietrzeźwych dorosłych. Według ustaleń, dziećmi miała się opiekować prababka, jednak i ona nie była trzeźwa. Ostatecznie dziećmi zajęła się sąsiadka. Sprawa trafi do sądu rodzinnego.\nZgłoszenie miało miejsce wczoraj przed godz. 20. Policjanci z polecenia dyżurnego udali się do Jaćmierza, gdyż z informacji zgłaszającego wynikało, że troje dzieci przebywa pod opieką nietrzeźwej matki. Sytuacja na miejscu okazała się jednak bardziej skomplikowana niż przypuszczano.\nW domu zastano troje dzieci, z których najstarsze miało 5 lat oraz sześcioro nietrzeźwych dorosłych. Matki w domu nie było. 26-latka przebywała niedaleko tej posesji. Stwierdziła, że opuściła miejsce zamieszkania z powodu kłótni z bratem, a dzieci pozostawiła pod opieką prababki.\nPo sprawdzeniu stanu trzeźwości domowników okazało się, że mają od 0,7 do ponad 2 promili alkoholu. 26-letnia matka dzieci miała w organizmie blisko 2,5 promila alkoholu, a prababka, która miała opiekować się dziećmi niecały promil. W związku z powyższym, dziećmi zajęła się sąsiadka. Sprawa niezwłocznie trafi do sądu rodzinnego.\nTagi: Dzieci pod opieką nietrzeźwych domowników, KPP Sanok, pijani opiekunowie, policja Sanok\n« tvPodakrpacie.pl : Piąta ofiara świńskiej grypy pochodziła z Sanoka\nWSPiA RZESZÓW: Zapraszamy na wykład prof. Czesława Kłaka »


02 września 2008, 18:53\nTemat: [+] Huawei E220 - konfiguracja po\nProblem jest taki, że oprócz tego modemu nie mam żadnego innego urządzenia podłączonego przez USB. Mam również wystarczająco portów, że podłączyłem oba przewody do komputera. Nie sprawdzałem, ale wydaje mi się, że również po podłączeniu tylko jednego i tak modem będzie działał. Dlatego raczej to nie...\n02 września 2008, 12:23\nWłaśnie w podobny sposób sam próbowałem, modyfikowałem wvdial.conf itp. Jednakże pomimo połączenia z Internetem (przynajmniej wg wvdial) nadal net nie działa, a pingowanie wychodzi z karty sieciowej o adresie 192.168.0.2, a nie z przydzielonego IP. Podejrzewam, że czegoś nie włączyłem czy odłączyłem...\n02 września 2008, 01:08\n[+] Huawei E220 - konfiguracja połączenia w PLAY\nPonieważ zaopatrzyłem się w dniu dzisiejszym w modem bezprzewodowy w sieci PLAY, który działa dobrze pod Windowsem a nie bardzo pod Linuksem, potrzebuję pomocy. Próbowałem uruchomić połączenie za pomocą kilku różnych programów: UMTSmon nie działa, gdyż podczas wybierania sieci wykrywa Orange, Plus o...\n17 czerwca 2008, 20:04\nTemat: Monitor sieci w tray'u\nRównież potrzebuję monitora sieci, jednakże z licznikiem pobranych i wysłanych danych. Takie rozwiązanie znalazłem w GkrellM. Jednakże nie chciałbym z niego korzystać, tylko dobrze by było, gdyby istniał jakiś plugin na panel w XFCE. Od biedy może też być jakiś program, który uruchamia się podczas s...\n20 maja 2008, 00:32\nTemat: ATI i OpenArena\nHej. Siedzę od kilku godzin nad tym tematem. Co mnie do tego zmusiło? OpenArena wygląda jakby ktoś złapał nożyczki i postanowił trochę zaszaleć. Jak sprawa wygląda. Po pierwsze: glxinfo ... direct rendering: No (If you want to find out why, try setting LIBGL_DEBUG=verbose) ... Naruszenie ochrony pam...


Wagabunda – mój blog o turystyce » 2017 » czerwiec\nPrzed wielu laty usłyszałem dowcip, gdy turysta pyta mieszkańca miasta: „Panie, czy w tym mieście urodził się jakiś wielki człowiek?” Na swoje pytanie usłyszał odpowiedź: „Nie, w tym mieście rodzą się tylko dzieci”....\nAtrakcje dla dzieci we Wrocławiu to rozległy temat, kiedy jednak przychodzi czas na planowanie wspólnej wycieczki, trudno o konkretne decyzje. Chcąc ułatwić życie rodzicom, którzy szukają najlepszych rodzinnych aktywności, prezentujemy 5 pomysłów na...\nW Tatrach Polskich znanych jest około 800 jaskiń. Stanowi to 70% znanych jaskiń w całych Tatrach. Korytarze, które zostały w nich zbadane mają długość ok. 130 km. Ponad 750 jaskiń znajduje się w...


Throaat – “Reflections in Darkness” (2017) | Kvlt\nNiespełna pięć lat zajęło nowojorskiej ekipie Throaat wydanie debiutanckiego pełnowymiarowego albumu. Droga do tego dokonania usłana była sześcioma mniejszymi wydawnictwami, w tym jednym live albumem i trzema epkami. Aż w końcu przyszedł czas na tak zwany longplay. Osiem potężnych prób, oscylujących wokół bluźnierczej mieszanki black i thrash metalu, zapisanych na płycie i kasecie pod tytułem Reflections in Darkness.\nPrzejść obojętnie obok tego krążka to grzech śmiertelny. Jest w muzyce tria z Brooklynu coś niepokojącego, co jednocześnie przyciąga jak magnes, a tym samym wywołuje ciarki na całym ciele. Nie ma chyba lepszej rekomendacji dla zespołu jak fakt, że już od pierwszych dźwięków, które wylewają się z głośników przy Burning the Ice, łepetyna sama zaczyna latać do przodu i do tyłu, a rytm gitar i bębnów nie pozwala opanować unoszących się w takt ciężkich riffów nóg. Jako fanatyk basu muszę przyznać, że dawno nie słyszałem tak dobrej sekcji rytmicznej na płycie pod szyldem czarnego metalu. Brudne brzmienie kostkowanej basówki tworzy wspaniałe tło dla potężnych garów, pokrętnych riffów i mrocznego wokalu. Reflections in Darkness to jeden z tych albumów, przy których czas mija szybciej, przez co, nie wiedząc kiedy, trzydzieści osiem minut życia odpływa w zapomnienie niczym sekunda.\nBardzo dobrze rozkręca się debiutancki longplay Throaat. Pierwsze trzy kompozycje pokazują fascynację klasycznym blackened thrash metalem, z ciężkimi i szybkimi riffami, zbudowanymi wokół głębokiego brzmienia. Radiation jest jednym z ciekawszych numerów na tym krążku. Siła black metalowych riffów łączy się tu z potężnym doom metalowym budowaniem atmosfery grozy, a całość przełamuje agresywna solówka rodem ze starej szkoły thrashu. Okazjonalne klawisze, jak te w Alive Inside of the Pentagram dorzucają do piekielnego kotła szczypty groteskowego horroru, ale nawet taki powiew inności dodaje muzyce Throaat interesującego brzmienia. Momentami mam wrażenie, że wymieszanie ciężaru black metalu z powolnymi riffami doom metalu i inspiracjami czerpanymi z klasycznego brzmienia heavy metalowej szkoły przypomina rodzime Cultes des Ghoules. Szczególnie jeśli wracacie od czasu do czasu do ich Coven…, to Reflections in Darkness jest propozycją właśnie dla Was. Co ciekawe, muzycy Throaat porzucają na chwilę stylistykę black/doom metalową, oddając hołd speed metalowi w postaci utworu Tormentia, gdzie groove budowany jest o szybkie riffy i wysokie solówki. Zaraz po nim na pierwszy plan wysuwa się Tormentia II, gdzie z kolei mamy do czynienia z inspiracjami atmosferycznym metalem, które urzeczywistniają się dzięki chóralnemu intro, powolnym motywom gitarowym i podniosłym klawiszom. Ten instrumentalny kawałek jest akurat zbędnym elementem płyty, ale nowojorczycy szybko rehabilitują się kończącym całość Impaler’s Night, potężnym ciosem, który stanowi dobrą klamrę kompozycyjną z pierwszymi utworami na płycie.\nChoć nie zbiera oszałamiających recenzji wśród słuchaczy, Reflections in Darkness jest bardzo udanym krążkiem. Jedni zarzucają muzykom Throaat, że są przeciętni, inni mówią, że za bardzo się starają. Ja jednak odnoszę wrażenie, że ich nowy materiał to bardzo udana i solidna porcja agresywnego metalu, który stanowi wspaniały ukłon w stronę starej szkoły thrash, black i heavy metalu. Czekam na więcej.\nTagi: 2017, black metal, blackened thrash, doom metal, dying victims, Heavy Metal, New York, recenzja, reflections in darkness, review, speed metal, thrash metal, throaat, usa.\n← Bullet For My Valentine: lyric video do utworu Over It\nFeto In Fetus: klip do utworu Impact On Memory →


11 lipca 2018 12 lipca 2018 Anna Kubik\tNiemberg, Odra Ścinawa, uwagi. oferta\nW dniu 09 lipca 2018 r. do Urzędu Miasta i Gminy w Ścinawie wpłynęła oferta złożona przez Miejski Klub Sportowy „ODRA” Ścinawa z siedzibą w Ścinawie przy ul. Sportowej 16, 59-330 Ścinawa, 59-330 Ścinawa na realizację zadania publicznego pn. „Organizacja 3 dniowego obozu koordynacyjnego w Niemberg”.\nUznając celowość realizacji zadania publicznego zamieszcza się ofertę na stronie Biuletynu Informacji Publicznej Urzędu Miasta i Gminy Ścinawa www.bip.umig-scinawa.dolnyslask.pl w zakładce współpraca z organizacjami pozarządowymi, na tablicy ogłoszeń w Urzędzie Miasta i Gminy Ścinawa\nUwagi dotyczące oferty można zgłaszać do dnia 18 lipca 2018 r. pisemnie w godzinach pracy Urzędu Miasta i Gminy Ścinawa w sekretariacie (I piętro), pocztą elektroniczną na adres: urzad@scinawa.pl oraz listownie na adres Urząd Miasta i Gminy w Ścinawie, Rynek 17, 59-330 Ścinawa.\n← 75. ROCZNICA ZBRODNI WOŁYŃSKIEJ\nW Ścinawie popłynie Blues →\n12 maja 2021 Zygmunt Kogut\n26 kwietnia 2021 Zygmunt Kogut


Zalando w gronie sklepów Nokaut.pl – A dlaczego? A dlatego! Pytania, pomysły, odpowiedzi\nJesteśmy bardzo zadowoleni z rozpoczętej współpracy z Nokaut.pl- mówi Piotr Wódkiewicz, PR Manager Zalando.pl.- Partnerstwo to z pewnością przyczyni się do wzrostu sprzedaży w naszym sklepie, jak również umocni naszą markę w świadomości konsumentów. Zależy nam, byZalando.pl miało mocną pozycję na polskim rynku, a dzięki kooperacji z Nokaut.plbędziemy mogli szybciej osiągnąć ten cel.\nWtóruje mu Fabian Adaszewski, PR Manager Grupy Nokaut SA, właściciela porównywarki Nokaut.\nJest nam niezmiernie miło powitać Zalando.pl w gronie Klientów Nokautu. Dzięki nawiązanej współpracy baza naszej porównywarki powiększyła się o ponad 100 000 produktów, a nasi Użytkownicy mogą skorzystać z oferty sklepu, trzymającego wysoko poprzeczkę standardu e-sprzedaży. Szybka realizacja zamówienia, bezpłatna wysyłka niezależna od jego kwoty, wydłużony do 30 dni okres zwrotu towaru, to jakość obsługi, której życzymy wszystkim naszym Użytkownikom.\nNokaut.pl - porównywarka cen wchodząca w skład Grupy Nokaut SA, jednego z liderów polskiego e-biznesu. Nokaut.pl może pochwalić się ponad 3. mln realnych użytkowników (Megapanel PBI/Gemius, lipiec 2012) i ponad 13. mln ofert publikowanych we współpracy z ponad 3.500 e-sklepami. W styczniu 2012 roku w rankingu przygotowanym przez serwis Wirtualnemedia.pl, porównywarka Nokaut.pl zajęła pierwsze miejsce wśród polskich porównywarek cen. Grupa Nokaut SA jako jedyna firma z Polski została w 2010 roku wyróżniona w międzynarodowym rankingu Deloitte Technology Fast 50 CE w kategorii wschodzących gwiazd. Obroty w sklepach internetowych wygenerowane w 2011 roku dzięki Nokaut.pl szacuje się na kwotę około 1 miliarda złotych.\n← Perfekcyjna randka – bez tłoku w kinie\nSamsung wprowadza zaawansowany i kompaktowy smartfon GALAXY S III mini →\nsennik wÄĹźe w domu, wyjasnij niebieska barwa nieba, sennik żarowka, semmik telewizor, kubuĹ puchatek tekst ksiÄ\nĹźki, sennik pęknięta żarówka, sennik bialy kot, ile pĹaci pracodawca a ile pracownik, dlaczego kobiety kochaja drani, podaruj misia reklama


pomoc dla bezdomnej kotki - Joanna Kozłowska | Pomagam.pl\npomoc dla bezdomnej kotki\nIskierka...to młoda koteczka znaleziona przez dobrą duszyczkę. żyje na wolności bo nie może jej przygarnąć. Karmi, dogląda, dba by nic jej się nie stało. Koteczka jest bardzo przyjazna, uwielbia być głaskana. Okazało się, że potrzebuje pomocy weterynarza. Zgłosiła się do nas po pomoc. My jesteśmy malutką skromną fundacją, która ma pod opieką już 3 psiaki wyciągnięte z fatalnych warunków z miejscowych przytulisk... plus 2 pieski w gminnych kojcach. Ostatnio także pod naszą opiekę trafiła starsza sunia, która od tygodnia spała i koczowała w polu. Utrzymujemy się tylko z wsparcia naszych darczyńców. Mimo ograniczonych środków nie mogliśmy odmówić pomocy.\nKoteczka została zabrana do weterynarza, zdiagnozowano świerzba, którego trzeba było leczyć. Koteczka, jako że żyje na wolności musiała przejść w trybie pilnym zabieg sterylizacji. Potrzebujemy środków by pokryć koszt zabiegu i leczenia.\nBardzo prosimy o wsparcie:\nKawnice 84 a\nWszystkim darczyńcom serdecznie dziekujemy za wpłaty dla Iskierki. DZięki Wam Kochani mamy środki na pokrycie długu u weterynarza. Iskierka bardzo Dziekuje :)\nJoanna Kozłowska - Organizator zbiórki\nDziekujemy Kochani za wsparcie :)


Prawdziwa uczta dla miłośników książek! - Katowice informacje\nPrawdziwa uczta dla miłośników książek!\nPrawdziwa uczta dla miłośników książek. Przed nami czwarta edycja Śląskich Targów Książki.\nŚwietni autorzy, bogata oferta wydawnictw przygotowana przez ponad 170 wystawców, warsztaty, spotkania literackie, dyskusje, atrakcje dla dzieci – tak zapowiadają się 4. Śląskie Targi Książki, które odbędą się w Międzynarodowym Centrum Kongresowym w dniach 12-14 października 2018 roku. Wstęp wolny - zapraszamy!\nŚląskie Targi Książki staną się dla mieszkańców całej aglomeracji świetną okazją do spotkań z popularnymi i nagradzanymi autorami oraz udanych zakupów książek z oferty ponad 170 wystawców z całej Polski.\nW tym roku na Śląskich Targów Książki gościć będziemy ponad 110 autorów, a wśród nich m.in.: prof. Jerzy Bralczyk i Lucyna Kirwil, prof. Joanna Papuzińska, Katarzyna Bonda, Mariusz Czubaj, Łukasz Orbitowski, Jakub Małecki, Aneta Jadowska, Marta Kisiel, Jakub Ćwiek, Ryszard Ćwirlej, Weronika Gogola, Katarzyna Surmiak-Domańska, Wojtek Miłoszewski, Anna Kańtoch, Andrzej Franaszek, Anna Ficner-Ogonowska, Małgorzata Gutowska-Adamczyk, Krystyna Kofta, Barbara Kosmowska, Leszek Talko, Henryk Sawka, Andrzej Saramonowicz oraz Federico Moccia. Niewątpliwą atrakcją Targów będzie spotkanie ze Szczepanem Twardochem wokół premiery śląskiej edycji powieści „Drach". Będą także znani nie tylko jako autorzy: czołowi polscy himalaiści: Krzysztof Wielicki i Ryszard Pawłowski, a także dziennikarze: Marzena Rogalska, Beata Sadowska, Jerzy Sosnowski i Marek Przybylik oraz Tatiana Mindewicz-Puacz, Antoni Piechniczek i Bronisław Cieślak.


Bocznice Gliwice – bocznice i łącznice\nOdcinek: --Wszystkie--Olmet Zabrze Południowe - Gliwice Sośnica Tow. Bocznica GM Opel Newag Gliwice Centrozłom Centrozłom (wschód) Szyb Maciej Gliwicka Fabryka Wagonów Huta Gliwice Fabryka drutu\nPanorama ZNTK Gliwice od strony wschodniej. Z lewej zdewastowany budynek nastawni manewrowej, w którym kierowano niegdyś rozrządem wagonów na teren ZNTK, dalej estakady suwnicowe i hale zakładowe. Widok w kierunku zachodnim z wiaduktu nad torem łączącym fabrykę z grupą towarową stacji Gliwice.\nTagi: budynki związane z prowadzeniem ruchu; infrastruktura torowa/rozjazdy/równie stacyjne; panoramy/widoki ogólne.\nGliwice – bocznice i łącznice\n(Gliwicka Fabryka Wagonów)\n#1 wasiukibic (2019-02-11 13:16:34)\nNagminne pisanie nazw własnych, a zwłaszcza "Polska", małą literą będzie karane ostrzeżeniem. Trochę szacunku dla kraju, w którym żyjemy, się należy.


KulturaDobra.pl | katolickie recenzje filmów\nTag Archive: katolickie recenzje filmów\n23 czerwca 2021 17:31 Leave a Comment\tFilm jest ekranizacją „kultowej” książki będącej zapisem rozmów dwóch dziennikarzy niemieckiego „Sterna” z nastoletnią narkomanką – Christiane F. Autorzy tego filmowego dramatu również starali się do pewnego stopnia zachować paradokumentalny charakter opowieści. Główna bohaterka historii trzynastoletnia Christiane to dziewczynka z blokowiska w Berlinie Zachodnim, dorastająca w drugiej połowie lat siedemdziesiątych ubiegłego stulecia. Wychowuje się ona w rozbitej rodzinie, z często nieobecną matką, a także siostrą, która to postanawia przeprowadzić się jednak do ojca, chociaż, jak się dowiadujemy, nie był on wcześniej dobry dla żony i córek. Matka poza pracą poświęca też sporo uwagi swojemu „chłopakowi”, co niezbyt podoba się córkom. Christiane spędza czas po szkole głównie z rówieśnikami. Pewnego dnia wraz z koleżanką trafia do klubu muzycznego, w którym kwitnie handel narkotykami. Do tego miejsca często zagląda też niewiele starszy od głównej bohaterki Detlef, uzależniony już od heroiny i trudniący się prostytucją. Christiane zakochuje się w nim z wzajemnością i wkrótce zostają oni parą. Środowisko i zwyczaje chłopaka szybko stają się bliskie dziewczynie, mimo że na początku znajomości oboje młodzi zarzekali się, że będzie inaczej. Nastolatka również uzależnia się od narkotyków, kradnie i prostytuuje się na osławionym Dworcu ZOO, by zdobyć pieniądze na kolejną działkę. Dalsza część filmu jest więc zapisem pogłębiającego się uzależnienia oraz prób zerwania z nałogiem tak samej Christiane, jak i innych młodych ludzi z jej otoczenia. Co do zasadniczego przesłania i celu film ten można pochwalić, gdyż, jak się zdaje, jego twórcy starali się zrobić obraz, który pokazywałby wszelkie tragiczne czy odstręczające skutki zażywania twardych narkotyków (tu konkretnie heroiny). W ten sposób próbując, prawdopodobnie, ustrzec zwłaszcza młodych widzów przed wejściem na podobną drogę. Trzeba przyznać, że obraz różnych rzeczywistych skutków uzależnienia jest tu na tyle odpychający, że może rzeczywiście działać jako straszak. Dobrze ukazany jest też mechanizm, przez który główna bohaterka dostaje się w szpony nałogu. To jak najpierw w swoim dorastaniu zostaje ona zostawiona praktycznie samopas, przez co naturalnym wzorcem zachowań staje się dla niej grupa rówieśnicza, a później dalsze etapy, na których coraz szybciej przekracza granice, które wcześniej wydawały się jej nie do przekroczenia. W filmie tym jest zwłaszcza dobrze pokazane, jak człowiek staje się niewolnikiem swoim nałogów, w związku z czym musi służyć swojemu „panu” i robić dla niego wszystko. Oczywiście nie jest to niewola absolutna i nawet bardzo uzależniona osoba zachowuje jakieś resztki wolnej woli, dzięki której może zdecydować się na przetrwanie odwyku, co też jest mocno pokazane w tym obrazie. Na przykładzie relacji Christiane i Detlefa pokazuje też, dlaczego rodzice powinni strzec swoje dzieci przed niewłaściwymi znajomościami. Historia ta bowiem ilustruje, że w przypadku niedojrzałych osób, bardziej zdemoralizowana będzie ciężarem swoich grzechów pociągać ze sobą na dno tę „lżejszą”. To zagrożenie podkreśla jeszcze fakt, że Detlef nie ma wobec Christiane złych intencji, bynajmniej nie planuje wciągać ją w nałóg, czy zachęcać do prostytucji. Chłopak ten z początku wierzy, że Christiane może być jego dziewczyną, jednocześnie nie biorąc narkotyków i trzymając się z dala od osławionego Dworca ZOO. Dlaczego zatem pomimo tych ewidentnych zalet oceniamy film jednak jako wyraźnie niebezpieczny? Otóż w ukazywaniu pewnych nieprawości przekracza on bezpieczne granice, przez co może pobudzać niezdrową ciekawość, zwłaszcza u młodych ludzi. Chodzi tu głównie o problem nastoletniej prostytucji. Młodzi bohaterowie rozmawiają tutaj bowiem bez ogródek o różnych perwersyjnych zachciankach swoich „klientów” (zwłaszcza dotyczy to stosunków młodych chłopców z dojrzałymi mężczyznami). Zdecydowanie też przekracza granice scena, w której Christiane słucha odgłosów współżycia swojego chłopaka z „klientem”, a kiedy, nie mogąc tego wytrzymać, wpada do pokoju owego mężczyzny, to oczom widza ukazuje się spora ilość obrazów na ścianach o charakterze sodomickim (obrazy te są co najmniej na pograniczu pornografii). Przesadnie naturalistyczna zdaje się też scena, w której czternastoletnia dziewczyna chłoszcze (w kontekście erotycznym) dorosłego mężczyznę. Nadmierna obrazowość w sferze seksualnej człowieka, która to powinna być rzeczą raczej intymną i zakrytą dla oczu postronnych jest sama w sobie niepotrzebna, a tu tym bardziej szkodliwa, że na dodatek łączy się z różnymi perwersjami. A jak ostrzega Słowo Boże: Nie łudźcie się. Złe rozmowy psują dobre obyczaje. (1 Kor. 15:33). Niestety nie brak tu i złych rozmów i pewnych złych obrazów, które mogą zostać w pamięci. Inną poważną wadą filmu jest to, że samo przedmałżeńskie pożycie zakochanych nastolatków pokazuje raczej jako coś pozytywnego. Jako coś, co raczej należy do jaśniejszych stron tej historii i gdyby nie cała otoczka narkomanii i jej różnych skutków, pewnie byłoby samo w sobie naturalnym i pięknym wyrazem ich miłości. A zatem obraz ten zdaje się pozytywnie ukazywać przedwczesny seks młodych ludzi, którzy na dodatek do zawarcia małżeństwa zupełnie dojrzali nie są, nawet gdyby pozwalało im na to prawo. Tak więc, mimo pozytywnego potencjału i przesłania filmu, zdaje się, że widz, zwłaszcza młody, może odnieść więcej szkody z jego obejrzenia niż pożytku. Marzena Salwowska /.../


Utrata włosów w wyniku działania toksyn\nHome » Artykuły » Utrata włosów w wyniku działania toksyn\nArtykułyArtykuły : Zadbane Włosy\nTak zwane łysienie toksyczne może mieć kilka przyczyn. Jedną z nich jest wysoka gorączka spowodowana chorobą lub zatrucie metalami ciężkimi. Może być skutkiem stosowania nadmiernych ilości niektórych leków lub witamin. Ale także nadczynność tarczycy i inne endokrynopatie oraz stosowanie drastycznych diet odchudzających .Aby ustalić z jakim rodzajem łysienia mamy do czynienia wystarczy przeprowadzenie kilku testów laboratoryjnych.\nJeśli przyczyną jest wysoka gorączka\nJeśli utrata włosów ma związek z wysoką gorączką podczas chorób typu malaria, najpierw musi być zakończone leczenie choroby głównej. Kiedy miną wszystkie objawy choroby można rozpocząć kurację odwracającą skutki łysienia. Celowi temu służą najczęściej kremy do stosowania miejscowego. Mają one silne działanie i wysoką skuteczność nawet przy poważnej utracie włosów.\nPrzedawkowanie leków lub witamin\nW przypadku, gdy przyczyną łysienia jest zbyt duża dawka przyjętych leków lub witamin niezbędne jest przeprowadzenie dokładnej detoksykacji organizmu. Gdy wszystkie toksyczne substancje zostaną usunięte, rozpoczynamy kurację. W tym przypadku absolutnie nie jest wskazane stosowanie środków doustnych, zaleca się natomiast specjalistyczne preparaty dermatologiczne i szampony które aktywują włosy do wzrostu.\nPo chemioterapii – przeszczep lub laser\nW leczeniu nowotworów często stosuje się chemioterapię, która może spowodować całkowite wyłysienie pacjenta. Zazwyczaj po zakończeniu terapii włosy same zaczynają odrastać. Bywa jednak że wysokie dawki chemii bezpowrotnie niszczą mieszki włosowe. Wówczas pozostaje do wyboru jedynie przeszczep włosów lub terapia laserowa o niskiej intensywności.\nPrzeszczep włosów to nic innego jak umieszczenie aktywnych mieszków włosowych w obszarach całkowicie pozbawionych włosów.\nJeśli mieszki znajdują się jedynie w stanie uśpienia skuteczna może okazać się terapia laserowa. Stymulacja mieszków laserem o małej mocy jest w stanie pobudzić do produkcji włosów nawet 90% uśpionych mieszków.


Zmiany w AC komunikacyjnym - infoWire.pl\nnowe produkty/usługi transport ekonomia/biznes/finanse\n26.02.2018 | Grupa Ubezpieczeniowa UNIQA Polska\nNowe taryfy AC to kolejny etap prac nad poprawą pakietu komunikacyjnego\nW grudniu 2017 r. UNIQA zmieniła już OC komunikacyjne i wprowadziła nowe ubezpieczenie assistance\nKlient, który zakupi AC zyskuje gwarancję sumy ubezpieczenia dla pojazdów osobowych do 3. roku eksploatacji\nMa też możliwość uzyskania dodatkowej zniżki przy wyborze kosztorysowego rozliczenia szkody.\nNa zakup ubezpieczenia AC decyduje się zaledwie co czwarty kierowca - wynika z danych KNF. I to mimo że polisa ta chroni nie tylko od kradzieży, ale również wielu innych zdarzeń na drodze. Brak AC oznacza, że zdecydowana większość kierowców musi naprawiać auto na własny, czasem niemały, koszt. Tym co odstrasza od zakupu AC, są zbyt wysokie ceny. Między innymi z tego powodu UNIQA wprowadza nowe taryfy w tym produkcie, by lepiej odpowiadały na potrzeby klientów.\n- Już w grudniu 2017 r., gdy zmienialiśmy taryfy OC oraz wprowadziliśmy nowe warianty assistance, zapowiadaliśmy zmiany także w taryfie AC. Obecnie, podobnie jak w OC, oferujemy nawet do 65 proc. zniżki dla bezszkodowych kierowców. Nowa taryfa jest bowiem bardziej dopasowana do kosztu ryzyka w wielu segmentach, przy jednoczesnym zachowaniu adekwatności składek do rzeczywistego ryzyka – mówi Doman Regulski, dyrektor Departamentu Taryfikacji UNIQA.\nZmiany w AC nie dotyczą wyłącznie taryf, ale także samego produktu. Klient nadal ma do wyboru trzy warianty AC i sam decyduje, jaki zakres wybiera. Równocześnie zostały one rozbudowane o nowe ryzyka, które dają jeszcze więcej korzyści.\n- Nowością jest wprowadzenie gwarancji sumy ubezpieczenia dla pojazdów osobowych do 3. roku eksploatacji. Brak także udziałów własnych w OWU, jednak klient ma możliwość ustalania indywidualnych udziałów własnych w polisie. Ponadto, przy wyborze kosztorysowego rozliczenia szkody na etapie zawarcia umowy, klient otrzymuje dodatkową zniżkę – mówi Katarzyna Ruman, dyrektor Departamentu Rozwoju Produktów w UNIQA.\nWybór wariantu kosztorysowego, a tym samym otrzymanie zniżki, uniemożliwia likwidację szkody według faktur (wariant warsztatowy). Klient, który przy zawarciu umowy nie zdecyduje się na żaden z wariantów, może – w razie wystąpienia szkody – wybrać którykolwiek z obu dostępnych sposobów.\nKlient może zdecydować się na pełen zakres ubezpieczenia w formule all risk lub ograniczony, w którego skład wchodzi zarówno ryzyko kradzieży, jak i żywiołów. Zyskuje także darmowe assistance już w wariancie podstawowym. Klient może także, wznawiając ubezpieczenia w UNIQA, wykupić dodatkową ochronę zniżki Bonus Malus od jednej szkody. Dodatkową korzyścią dla klienta jest również udzielana bezpłatnie ochrona na przedmioty takie jak foteliki dziecięce, znajdujące się w pojeździe czy zniszczone zamki lub zagubione kluczyki do pojazdu. W ubezpieczeniu AutoKoło natomiast suma ubezpieczenia wzrosła z 1500 do 3000 zł, a opcja ta nie tylko dodatkowo chroni opony i felgi, ale też w razie szkody nie wpływa na przebieg ubezpieczenia przy wznowieniu umowy AC w UNIQA.\n- Klienci w Polsce wciąż rzadko decydują się na wykupienie ubezpieczenia AC. W UNIQA robi to mniej niż 20 proc. klientów kupujących OC. Warto zaś kupić AC, by w nieprzewidzianej sytuacji nie ponosić dodatkowych kosztów z własnej kieszeni. Pakiet komunikacyjny w UNIQA gwarantuje klientom pełną ochronę za cenę adekwatną do ryzyka – mówi Katarzyna Ruman.\nW skład pakietu oprócz ubezpieczenia OC i AC komunikacyjnego wchodzi także assistance, ubezpieczenie szyb, NNW oraz rehabilitacja. W ramach tego ostatniego produktu UNIQA zapewnia organizację i pokrycie kosztów rehabilitacji po wypadku oraz wypożyczenie lub zakup sprzętu medyczno-rehabilitacyjnego. A co więcej świadczeniem rehabilitacyjnym objęci są wszyscy pasażerowie samochodu.\n- Możliwości i opcji jest dużo – każdy klient ma możliwość wyboru oferty w zależności od możliwości finansowych, stylu życia lub charakteru pracy – mówi Katarzyna Ruman.\nUNIQA w Polsce reprezentują spółki UNIQA TU oraz UNIQA TU na Życie, oferujące ubezpieczenia majątkowe, komunikacyjne i życiowe, zarówno dla klientów indywidualnych, jak też instytucjonalnych. Majątkowe towarzystwo UNIQA zajmuje 7. pozycję na rynku ubezpieczeniowym pod względem wysokości składki przypisanej. Jest liderem w ubezpieczeniach majątku spółdzielni i wspólnot mieszkaniowych Polsce. Ubezpiecza 50 proc. spółdzielni mieszkaniowych, 40 proc. wspólnot mieszkaniowych w Polsce oraz ponad 500 tys. mieszkań. Życiowe towarzystwo UNIQA jest z kolei jednym z najdynamiczniej rosnących na rynku. Dzięki rozbudowanej sieci sprzedaży oraz zaangażowaniu ponad 3000 agentów UNIQA jest blisko klientów, zapewniając im profesjonalne doradztwo i pomoc w wyborze ubezpieczenia. Produkty UNIQA można kupić zarówno w ramach sieci wyłącznej, składającej się ze 130 placówek, jak też w multiagencjach oraz u brokerów i dealerów samochodowych. W 2017 r. UNIQA uzyskała tytuł Instytucja Roku 2016 w dwóch kategoriach Najlepsza jakość obsługi w kanałach zdalnych i Najlepsza jakość obsługi w placówkach. W 2016 r. UNIQA uzyskała tytuł Instytucja Roku 2015 nadany przez niezależny portal MojeBankowanie.pl oraz Wybór konsumenta. UNIQA jest laureatem konkursu Solidny Pracodawca. W 2014 r. otrzymała również nagrody m.in.: Laur Konsumenta – Odkrycie Roku 2014, Najwyższa Jakość Quality International czy certyfikat „Dobra Polisa”. Inwestorem strategicznym spółek jest europejski holding ubezpieczeniowy o austriackich korzeniach - UNIQA Insurance Group AG.\n20180226_IP_nowe AC.DOCX 0.27 MB\n20180226_IP_nowe AC.pdf 0.38 MB


'Płacimy za wybór Prezydenta'\nWybory Prezydenckie w Polsce wkraczają w decydującą fazę - ruszyły zakłady w internecie.\nNa dwa tygodnie przed pierwszą turą wyborów i tuż po wyborach parlamentarnych krajobraz na Polskiej scenie politycznej staje się coraz ciekawszy. Expekt.com zdecydował się na przełożenie tego zainteresowania na aspekt polityczno-sportowy, oferując kursy na wybory prezydenckie.\nZwycięstwo PiS o włos nad PO w wyborach parlamentarnych i tym samym zapewnienie teki premiera w przyszłym rządzie dodaje dodatkowych emocji wyborom prezydenckim w Polsce. Doland Tusk według najnowszych sondaży cieszy się 45% poparciem, jego główny rywal do fotela prezydenta Lech Kaczyński może liczyć na 33% poparcie.\nKursy na zwycięstwo poszczególnych kandydatów w Expekt.com zostały ocenione przez naszych bukmacherów następująco:\nDonald Tusk 1.60\nLech Kaczyński 2.20\nInny Kandydat 8.00\n- Opinie dotyczące wyboru partii, która ma stanowić trzon w sejmie i w senacie następnego rządu pokazują jak wiele emocji będą nieść ze sobą wybory prezydenckie. Przewaga jednej partii nad drugą zmieniała się w sposób ciągły, co sprawia, że same wybory prezydenckie stają się bardzo atrakcyjnym obiektem zakładów - mówi Marketing Manager Expekt.com, Bogdan Stańczak.\nNewspoint objął monitoringiem platformę TikTok zobacz więcej\nTelekomy odporne na koronawirusa. Najbardziej tracą producenci smartfonów, turystyka i firmy odzieżowe (raport) Wirtualna Polska chce kupić Interię. Bierze do 600 mln zł kredytów na przejęcia TVN wiosną stawia na seriale, zmiany w „Dzień dobry TVN”. Edward Miszczak: mamy w swojej grupie trzy duże naziemne kanały Player.pl ma 300 tys. subskrybentów. Piotr Korycki: TV to total viewing, celem pełne dotarcie na wszystkich możliwych platformach Anna Popek krytykowana za prowadzenie uroczystego podpisania przez prezydenta ustawy o trzynastej emeryturze\nDołącz do dyskusji: 'Płacimy za wybór Prezydenta'


Bielsk Podlaski | DokądJechać.pl\nCerkiew Narodzenia Bogarodzicy w Bielsku Podlaskim\n19. miejsce w województwie podlaskie\n25. miejsce w rankingu "Miasta od 10 do 100 tys. mieszk."\n60. miejsce w rankingu "MIASTA"\nBielsk Podlaski, będący jednym z najstarszych miast Podlasia, słynie z dużej liczby zabytkowych cerkwi . Najbardziej znaną z nich jest cerkiew pod wezwaniem Narodzenia Przenajświętszej Bogurodzicy. Wzniesiona pod koniec XVI w., jest najstarszą świątynią drewnianą w mieście. W cerkwi znajduje się – uważana za cudowną – Bielska Ikona Matki Bożej.\nCiekawym obiektem jest też Cerkiew cmentarna Świętej Trójcy. Pierwsza cerkiew pod wezwaniem Świętej Trójcy w Bielsku Podlaskim, zwana Troicką, została ufundowana po 1533 przez królową Bonę. Znajdowała się w dzielnicy Nowe Miasto. Początkowo prawosławna, od 1596 była świątynią unicką. Wskutek braku remontów, cerkiew w 1774 uległa zawaleniu. Odbudowana została na przełomie XVIII i XIX wieku. W 1839, po kasacji unii na Białostocczyźnie, świątynię przejął Kościół prawosławny. W związku z likwidacją parafii Świętej Trójcy i przyłączeniem wiernych do parafii św. Michała Archanioła (Michajłowskiej), cerkiew przeniesiono w połowie XIX wieku na cmentarz. Początkowo świątynia podlegała parafii św. Michała Archanioła; od 1998 należy do parafii Opieki Matki Bożej.\nZabytkiem jest również Ratusz w Bielsku Podlaskim wzniesiony w latach 1776-1780 w stylu późnobarokowym według projektu Jana Sękowskiego, nadwornego architekta Branickich. W ciągu wieków był trzykrotnie przebudowywany, w pierwszej połowie XIX wieku, przed rokiem 1920 i w 1942. Obecnie jest siedzibą Muzeum Podlaskiego w Bielsku Podlaskim.


Inżynier Budownictwa - Inwestycje - Europejska siedziba firmy Bloomberg\nEuropejska siedziba firmy Bloomberg\nW londyńskim City, na miejscu rzymskiej świątyni Mitry, otwarto ciekawy budynek.\nSiedziba firmy Bloomberg, działającej w branży mediów, danych finansowych i oprogramowania, powstała na miejscu rzymskiej świątyni Mitry, czego dowodzi wiele pozostałości po niej znalezionych podczas budowy obiektu. Części konstrukcji drewnianych oraz 400 drewnianych tabliczek do pisania wraz z innymi eksponatami można teraz obejrzeć na ogólnodostępnej wystawie w podziemiach budynku, którą Bloomberg nazwał Mitraneum i mianował „nową bezpłatną atrakcją kulturalną” Londynu.\n– Inwestor chciał, aby budynek był ponadczasowy i dostosowany do potrzeb pracowników, jednak dobór materiałów miał odzwierciedlać historyczny i sytuacyjny kontekst tego miejsca. Dlatego w realizacji wykorzystano duże ilości brązu i kamienia z Derbyshire, a także drewna – czerwonego dębu amerykańskiego. Naszym zadaniem było znalezienie nowego, innowacyjnego sposobu ich użycia – powiedział Michael Jones, architekt projektu z pracowni Foster + Partners.\n– Nie chodzi tylko o to, że drewno jest surowcem odnawialnym, energooszczędnym i absorbującym dwutlenek węgla, ale też o to, że pomaga zachować równowagę środowiskową w szerszym kontekście. W budynku zasady zrównoważonego rozwoju odnoszą się także do dobrego samopoczucia jego użytkowników, a w otoczeniu naturalnych materiałów ludzie czują się lepiej – dodał Jones.\nZgodność obiektu z zasadami zrównoważonego rozwoju oceniono bardzo wysoko, bo na 98,5% w ratingu BREEAM.\nZnaczenie czerwonego dębu amerykańskiego w tworzeniu estetyki wnętrza widać od momentu wejścia do lobby siedziby firmy Bloomberg. Drewno posłużyło tu do stworzenia swego rodzaju dramatycznego otwarcia na wnętrze budynku. Ekspresyjną poskręcaną przestrzeń, nazwaną Vortex, czyli wir, tworzą łukowe, przecinające się ściany obłożone 1,858 m² czerwonego dębu.\nFot. Foster + Partners i Nigel Young\n– Tak duża ilość pionowych okładzin groziła wystąpieniem pogłosu, więc w drewnie wykonano mikroperforacje przy pomocy lasera. Dzięki temu okładziny pochłaniają dźwięk, a ze względu na bardzo niewielkie rozmiary otworów wygląd całości pozostał niezmieniony. Widać je dopiero z odległości około 2 cm – powiedział Michael Jones.\nW budynku wykorzystano znaczące ilości drewna – na same podłogi zużyto 37 160 m² czerwonego dębu amerykańskiego.\nZastosowane innowacyjne rozwiązania pozwoliły uporać się z technicznymi i funkcjonalnymi przeszkodami. We współpracy z firmą Kingspan, która była wykonawcą oraz dostawcą systemów budowlanych i materiałów, Bloomberg wymyślił koncepcję indywidualnie dopasowywanych i podnoszonych płyt.\n– Każda płyta ma zamocowany na całej długości pasek magnetyczny, który przyczepia się do metalowej podłogi technicznej pod spodem. Wyjmując jedną z płyt za pomocą przyssawki, można z łatwością podnieść pozostałe, a następnie równie łatwo je opuścić z powrotem. Dzięki temu rozwiązaniu podłogi nie skrzypią, a odgłos kroków tłumi dodatkowa warstwa dźwiękochłonna pomiędzy płytami i podłogą techniczną. Znacząco ułatwiona będzie też wymiana uszkodzonych fragmentów – powiedział Jones.\nCzerwony dąb wyróżnia się też w wielofunkcyjnej sali przy audytorium, przystosowanej do prowadzenia spotkań i prezentacji. Wykorzystano tu w sumie 1350 m³ czerwonego dębu amerykańskiego w postaci drewna klejonego. Przestrzeń sali definiują charakterystyczne ściany z desek umocowanych pionowo na sztorc.\nInżynieria: AKT II. Inżynieria środowiskowa: SWECO. Powierzchnia całkowita obiektu: 102 190 m². Lata realizacji: 2010 (wybór pracowni architektonicznej)–2017.\nNowa inwestycja mieszkaniowa Sawy Apartments


Każde dziecko z autyzmem potrzebuje terapii mowy\nDlaczego terapia mowy jest ważna dla dzieci z autyzmem\nTradycyjnie, terapeuci języka mowy (SLP) koncentrują się na wspieraniu ludzi, ponieważ poprawiają swoją zdolność do fizycznego formowania słów. Może to oznaczać pokonanie problemów, takich jak jąkanie lub seplenienie - lub może to oznaczać odzyskanie umiejętności mówienia po uszkodzeniu mózgu lub udarze mózgu.\nPodstawowa mowa może być również ważna dla twojego dziecka z autyzmem.\nWiele dzieci w spektrum to spóźnieni mówcy lub niewerbalni. Niektórzy zmagają się z Apraksją Mowy, problemem neurologicznym, który sprawia, że mówiony język jest niezwykle trudny. Jeśli Twoje dziecko ma trudności z tworzeniem słów lub używaniem języka mówionego, terapeuta mowy może pomóc mu zbudować umiejętności komunikacyjne potrzebne do nauki, interakcji i budowania przyjaźni.\nOprócz pracy z dziećmi nad tworzeniem mowy, wielu logopedów pracuje obecnie nad pragmatyką mowy - faktycznym wykorzystaniem mowy jako narzędzia komunikacji i konwersacji. Dla wielu dzieci z autyzmem problemy z pragmatyką mowy stanowią sedno wielu problemów społecznych, komunikacyjnych i edukacyjnych.\nTerapeuci mowy dla dzieci z autyzmem\nAmerykańskie Stowarzyszenie Rzeczników Języków Obcych (ASHA) zauważa na swojej stronie internetowej, że istnieją zalecane najlepsze praktyki w leczeniu autyzmu. Ale podczas gdy te zalecenia są ogólnie opisane, nie ma w nich szczególnego nacisku na SLP.\nOgólnie rzecz biorąc, przesłanie jest takie, że ogólnie terapeuci (i w szczególności SLP) powinni kształtować swoją terapię na potrzeby indywidualnego dziecka i powinni zapewnić, że terapia koncentruje się na "podstawowych deficytach" autyzmu (ogólnie rozumianych jako wyzwania społeczne i komunikacyjne) . Tego typu porady są dość niejasne, co może być przyczyną tego, że SLP podchodzi do dzieci z autyzmem na tak wiele różnych sposobów.\nPodczas gdy niektórzy terapeuci włączają do swoich sesji grę, codzienne zajęcia lub grupy społeczne, inni oferują znacznie bardziej tradycyjne podejście do nauczania.\nFern Sussman, menedżer programu w More Than Words i TalkAbility w Hanen Center w Toronto w Kanadzie, jest SLP, który pracuje i pisze o dzieciach z autyzmem. Zaleca, aby zacząć od lekarza, który uzyskał certyfikat Amerykańskiego Stowarzyszenia Rzeczników Języków Obcych (ASHA). Ale oprócz tego poświadczenia, oto lista jej cech, które należy szukać w SLP, który pracuje z dziećmi autystycznymi:\nTwój SLP powinien przetestować użycie języka (nie tylko umiejętności wypowiadania słów lub dźwięków)\nTwój SLP powinien dowiedzieć się, czy twoje dziecko dostaje dowcipy, dostaje intonację, nawiązuje kontakt wzrokowy\nTwój SLP nie powinien pracować w kontakcie wzrokowym, po prostu dając "mand" lub polecenie "popatrz na mnie", ale powinien angażować dziecko do tego stopnia, że sama nawiązuje kontakt wzrokowy\nTwój SLP nie powinien być kimś, kto specjalizuje się w problemie artykulacji lub jąkania. Chcesz, żeby zawsze używał języka naturalnie. Możesz robić obie naraz - pracować nad prawidłową wymową I pomóc dziecku myśleć o "Dlaczego ten żart jest zabawny?"\nTwój SLP powinien zrozumieć szczególne atuty Twojego dziecka i wypracować jego mocne strony. Wizualne dziecko nigdy nie powinno wykonywać całkowicie czynności słuchowych.\nPrelock, Patricia. "Zrozumienie zaburzeń ze spektrum autyzmu: rola patologów języka mowy i audiologów w dostarczaniu usług." 1997-2008 American Speech-Language-Hearing Association.\nWywiad z Fern Sussman, SLP Maj 2008.\nCzy moje dziecko może wyrosnąć na autyzm?\nJaki jest właściwy sposób na szczotkowanie zębów?\nCo to jest typ uniwersalnego odbiorcy krwi?\nŁatwe pozycje seksualne dla par z POChP\nTerapia paliatywna dla chorych na raka\nJak leczyć nadciśnienie tętnicze u Afroamerykanów


Źle wykokana robota dentystyczna, czy moja wina? - Dentysta.eu - Forum dentystyczne, forum stomatologiczne\nŹle wykokana robota dentystyczna, czy moja wina?\nW wakacje miałem wybitą plombę w dwóch jedynkach [przy łączeniu się ich] . Poszedłem do lekarza, zrobiłem najpierw jednego zęba u jednej doktor, potem za miesiąc drugą o drugiej [ten sam gabinet] rys 1. Mam pęknięcie na szkliwie, prześwietlenie wskazało że nie jest złamany, ale nie o tym mowa. Pani doktor zrobiła mi zęba, z lekką "nadbudówką" [rys2], która mnie trochę irytowała, ale powiedziała, że tak ma być, więc ok. Dziś po zjedzeniu płatków kukurydzianych zauważyłem że coś jest nie tak. Obrazek w załączniku. Niestety ani telefonem, ani lustrzanką nie dało się zrobić ostrego zdjęcia. Czy to moje zaniedbanie czy pani doktór? Robiłem u prywatnego, bo na nfz wszędzie mi odmawiano [mimo tego że podobno można]-jedna doktor powiedziała, że z tym co nfz refunduje "to dziadostwo" i ona sie nie podejmie tego bo za miesiac to wypadnie. Czy przysługuje mi gwarancja, poprawienie tego za darmo? Wiem, że to prawie nic, ale strasznie irytuje mnie nawet najdrobniejsza skaza na przednich zębach.\n1.JPG (7,7 KB, 2 odsłon)\nChyba się zdjęcia nie wczytują, przynajmniej u mnie....a co do gwarancji, hmm....w wielu przypadkach to zależy od dobrej woli lekarza i tego, jakie zasady obowiązują w jego gabinecie. Zawsze możesz zapytać.


Joanna Koroniewska w płaszczu w kratkę od Bizuu! Wygląda świetnie! | Moda i Trendy\nPaulina Żmudzińska 19.12.2019 10:00\nJoanna Koroniewska w płaszczu Bizuu\nKarata to ponadczasowy wzór, który chyba nigdy nie wyjdzie z mody. Joanna Koroniewska z pewnością doskonale o tym wie, dlatego nie dziwi nas jej ostatni wybór. Płaszcz polskiej marki Bizuu to prawdziwa petarda! Najmodniejsza w tym roku czerwona krata idealnie komponuje się z białym kolorem produktu. Model dostaniemy w sklepie online marki w jednym, uniwersalnym rozmiarze, dzięki czemu bardzo szczupłe oraz te o nieco krąglejszych kształtach Panie także mogą się na niego zdecydować. Płaszcz kosztuje 2199 zł. Można go nosić nie tylko do casualowych stylizacji, ale również do eleganckich i sportowych.\nJoanna Koroniewska stawia na luz i wygodę\nArtystka swój płaszcz od Bizzu uzupełniła wygodnymi jeansami oraz sneakersami. Nie od dzisiaj wiadomo, że Joanna Koroniewska, na co dzień najchętniej stawia na luźne i wygodne outfity. Spodnie mom jeans to hit tego roku! Krój oversize oraz szary kolor doskonale współgrają z kolorowym płaszczem. Buty to ostatni element, który świetnie uzupełnia cały look. Model, na który postawiła aktorka idealnie sprawdzi się także ze spódnicami i sukienkami!\nJoanna Koroniewska założyła kanał na YouTube\nOkazuje się, że Joanna Koroniewska wspólnie z mężem Maciejem Dowborem założyła kanał na popularnej platformie internetowej YouTube. Para co czwartek zamierza dodawać filmiki, które mają bawić widzów. W opublikowanej zapowiedzi kanału gościnnie wystąpili: Misiek Koterski oraz Małgorzata Socha. Czego można spodziewać się po kolejnych odcinakach? Nie wiadomo, jednak sądząc po dystansie jaki ma do siebie para, filmiki mogą zainteresować wielu fanów małżeństwa!