Czy Selfie Może Szkodzić? | Sowoman - Part 2\nChcesz zachować młody wygląd – zrezygnuj z selfie !\nBy soWoman.pl on\t 18/05/2016 Pielęgnacja twarzy i ciała\nModa na selfie opanowała świat, niektórzy nie wyobrażają sobie dnia bez “słitfoci” zamieszonej w mediach społecznościowych. Według badań Amerykańskiej Akademii Chirurgii Plastycznej dla ponad 30% pacjentów inspiracją do wykonania operacji jest właśnie chęć zrobienia idealnego zdjęcia. Nie jest to jednak jedyny z niepokojących sygnałów – niebieskie światło, które emitują smartfony, może być powodem przedwczesnego starzenia się skóry oraz powstawania nieestetycznych przebarwień!\nO pielęgnacji skóry twarzy rozmawiamy z dr Anną Deda, kosmetolog Body Care Clinic w Katowicach.\nSelfie groźne skóry?\nPopularne sefie najczęściej zamieszczają osoby w wieku od 18 do 24 lat, jednak ludzie starsi również od nich nie stronią. Oczywiście najbardziej popularne, to te wykonane przez gwiazdy i to właśnie one zapoczątkowały tę wielką modę. Zdjęcie „z ręki”, na którym znaleźli się między innymi Julia Roberts, Bradley Cooper, Meryl Streep, Brad Pitt oraz Angelina Jolie podczas oscarowej gali zostało retweetowane ponad trzy miliony razy. Tak zwana “słitfocia” może być jednak groźna dla naszej cery, a wszystko przez fioletowo-niebieskie światło emitowane przez telefony komórkowe, które penetruje skórę głębiej niż promienie UV.\nProszę wyjaśnić dlaczego popularne selfie może być szkodliwe dla nas.\nCzy światło HEV jest aż tak bardzo szkodliwe dla skóry?\nŚwiatło HEV można zaliczyć obok promieniowania ultrafioletowego, palenia tytoniu i zanieczyszczenia środowiska do podstawowych czynników przyspieszających starzenie się skóry. Narażenie na wyżej wymienione czynniki zewnętrzne może powodować generację wolnych rodników – bardzo reaktywnych związków posiadających niesparowany elektron, które mogą powodować uszkodzenia naskórka, skóry właściwej oraz DNA komórek, co może być przyczyną przyspieszonego fotostarzenia, jak również zwiększa ryzyko zmian nowotworowych i przednowotworowych skóry.\nJak wpływają więc wolne rodniki na naszą skórę?\nWolne rodniki biorą udział również w procesie uszkadzania białek skóry – kolagenu i elastyny, co prowadzi do utraty jej elastyczności, a w konsekwencji do powstawania zmarszczek. Uszkadzają one także łańcuchy kwasu hialuronowego, który zapewnia cerze prawidłowe nawilżenie. Dodatkowo naruszają również ceramidy, czyli składniki cementu między komórkowego, tym samym powodując utratę wody przez skórę i w konsekwencji jej wysuszenie.\nJak zatem zapobiegać działaniu HEV?\nCzyli, aby zapobiec zmianom skórnym podczas pracy na komputerze, powinniśmy stosować kremy z filtrem UV?\nTak. By dodatkowo zapobiec przedwczesnemu starzeniu się skóry, oprócz kremu z filtrem, możemy dodatkowo użyć specjalistycznego serum, dzięki któremu wyrównuje się poziom białek odpowiedzialnych za młody wygląd skóry, takich jak kolagen i elastyna. Co ważniejsze serum, nie tylko zapobiega starzeniu się skóry, ale również regeneruje uszkodzone światłem HEV tkani oraz komórki.\nJaki zabieg polecałaby Pani?\nBardzo skutecznym działaniem przeciwstarzeniowym charakteryzuje się kwas glikolowy, który występuje w naturze i otrzymywany jest z owoców i trzciny cukrowej. Może on być stosowany w różnych stężeniach w zależności od indywidualnych potrzeb pacjenta. Dla osób, które mają wrażliwą skórę, polecam z kolei kwas migdałowy. Jest on delikatniejszy niż pozostałe preparaty. Peeling ten zapobiega fotostarzeniu skóry, ma również działanie antyoksydacyjne, które zwiększa odporność skóry na szkodliwe fioletowo-niebieskie światło. Kwas migdałowy wpływa też rozjaśniająco na powstałe już przebarwienia i plamy.\nA co ze słynnym „Dziubkiem”?\nWykonując dziesiątki zdjęć dziennie w celu zrobienie idealnego selfie nasza twarz przybiera często nienaturalne formy. W wyniku ciągle powtarzających się ruchów mimicznych, takich ja własnie robienie „dziubka” do selfie. Mogą tworzyć się zmarszczki mimiczne. Skóra w okolicach ust jest wyjątkowo wrażliwa, co podwójnie sprzyja ich powstawaniu.\nZmarszczki mimiczne to bardzo często występujący problem.\nSkarżą się głownie kobiety, przychodząc do gabinetu medycyny estetycznej. Powstają one w wyniku wykonywania takich samych ruchów twarzy, na przykład podczas robienia tak zwanego dziubka. Na szczęście w przeciwieństwie do zmarszczek głębokich te mimiczne są jedynie powierzchniowe i można je łatwiej wygładzić, za pomocą odpowiedniego zabiegu dobranego przez kosmetologa.\nTags: CERA SZARA ZABIEGICERA ZMĘCZONA ZABIEGICERA ZNISZCZONA ZABIEGICO TO SĄ WOLNE RODNIKIJAK BEZPIECZNIE ROBIĆ SELFIEJAK DBAĆ O CERĘJAK DBAĆ O CERĘ ZMĘCZONĄJAK RADZIĆ SOBIE Z OPUCHNIĘTYMI POWIEKAMIJAK ROBIĆ SELFIEKAWAS HIARULONOWY ZABIEGIKWAS MIGDAŁOWY GDZIE WYKONAĆKWAS MIGDAŁOWY ZABIEGIKWASY NA TWARZOPUCHNIĘTE POWIEKI PRZYCZYNAOPUCHNIĘTE POWIEKI SPOSOBYSIŃCE POD OCZAMI SPOSOBYSPOSÓB NA SIŃCE POD OCZAMIWOLNE RODNIKI CO TO JESTWOLNE RODNIKI JAK POWSTAJĄZMARSZCZKI ZABIEGIŚWIATŁO HEV\nPrevious ArticleFast Good Food: Deser Tajski – deser na każdą okazję.\nNext Article Marta Zalewska – sylwetka artystyczna


Czemu należałoby jeździć na snowboardzie? Jeszcze do niedawna zazwyczaj uprawianym sportem zimowym w naszym kraju była w głównej mierze jazda na nartach. Co prawda, narciarstwo klasyczne ciągle jest dosyć znanym sportem zimowym, lecz jak się także okazuje, coraz więcej osób decyduje się po prostu na snowboard, który jest dziedziną coraz to bardziej nam słynną – […]\nJeszcze do niedawna zazwyczaj uprawianym sportem zimowym w naszym kraju była w głównej mierze jazda na nartach. Co prawda, narciarstwo klasyczne ciągle jest dosyć znanym sportem zimowym, lecz jak się także okazuje, coraz więcej osób decyduje się po prostu na snowboard, który jest dziedziną coraz to bardziej nam słynną – trapezy kitesurfingowe. Przede wszystkim nauka jazdy na snowboardowej desce nie jest taka łatwa, jak nam się ma prawo wydawać na samym początku, ważne jest jednakże to, by posiadać przede wszystkim słuszną motywację, nie zniechęcać się i trafić na słusznego i wyrozumiałego instruktora. Dziś nawet w naszym kraju wolno zetknąć się ze szkołami jazdy na snowboardzie, coraz to częściej również wyciągi w wielu ośrodkach narciarskich, są stosownie przystosowywane do wymogów snowboardzistów. Świadczy to właśnie o tym, że jazda na desce snowboardowej staje się coraz to bardziej kultowa i każdy z nas może zdecydować się na spróbowanie swoich sił w jeździe na takiej desce. Dyscyplina ta ma w każdym razie coraz to pokaźniejszą liczbę fanów.


Mezoterapia igłowa Wrocław - oferta salonu Contour Studio - prenagen.com.pl\nContour Clinic to wrocławska klinika urody. W swojej ofercie posiada ona szeroki wybór profesjonalnych zabiegów kosmetologicznych, medycyny estetycznej oraz laseroterapii. Zabiegi odbywają się w przyjaznych i eleganckich wnętrzach. Klinika korzysta z najnowocześniejszych technologii takich jak lasery ablacyjne i nieablacyjne, hydropeeling Aquapure oraz radiofrekwencja bezigłowa Venus Legacy.\nW kompleksowej ofercie znajdują się również oxybrazjia czy mezoterapia igłowa oraz leczenie rumienia. Usługi kosmetologiczne wykonywane są z użyciem profesjonalnych kosmetyków min. peelingów chemicznych DermaQuest. Countour Clinic wykonuje zabiegi laserowego usuwania makijaży permanentnych, oraz ponownego ich wykonania zgodnie z najwyższymi standardami.\nW ofercie znajdują się także metody wyszczuplające i modelujące sylwetkę, takie jak kriopoliza czy usuwanie celulitu falą akustyczną. Zabiegi wykonywane są przez profesjonalnie przeszkolonych pracowników, lekarzy i kosmetologów. Każda usługa poprzedzona jest specjalistyczną konsultacją.


Różnica między CMYK a RGB - REKLAMA Sosnowiec Katowice Drukarnia Gadżety\nKolory to bardzo ważny temat, w świecie reklamy chyba najważniejszy. Przeciętny człowiek rozróżni ponad 250 czystych barw, 17 tysięcy barw mieszanych, 300 odcieni szarości i ponad 5 milionów odcieni barwnych. To całkiem sporo ;) Dodatkowo kolory widoczne na monitorze są inne od tych, które widać na wydrukach. No właśnie! Oto bardzo częsty problem: dlaczego projekt oglądany na monitorze wygląda inaczej niż też gotowy, wydrukowany?\nPodstawową przyczyną tej różnicy jest światło - monitory i inne ekrany emitują światło, papier zaś nie, dlatego postrzeganie kolorów jest zupełnie inne. I dlatego też stosuje się dla nich inne tryby kolorystyczne. RGB to przestrzeń barw, powstała w oparciu o właściwości odbiorcze ludzkiego oka. Wrażenie widzenia dowolnej barwy wywołuje się przez zmieszanie w ustalonych proporcjach trzech wiązek światła o barwie czerwonej, zielonej i niebieskiej (Red, Green, Blue). Z połączenia barw RGB w dowolnych kombinacjach można otrzymać szeroki zakres barw pochodnych. Model RGB jest jednak modelem teoretycznym, a jego odwzorowanie zależy od urządzenia. Oznacza to, że w każdym urządzeniu każda ze składowych RGB może posiadać nieco inną charakterystykę widmową, a co za tym idzie, każde z urządzeń może posiadać własny zakres barw możliwych do uzyskania. Dlatego ten sam projekt oglądany na różnych ekranach może wyglądać inaczej.\nCMYK to z kolei zestaw czterech podstawowych kolorów farb drukarskich stosowanych powszechnie w poligrafii. Skrót pochodzi również od nazw kolorów:\nC - cyjan (ang. cyan)\nM - magenta (ang. magenta)\nY - żółty (ang. yellow)\nK - czarny (ang. black lub key colour).\nBarwy otrzymuje się poprzez łączenie kolorów podstawowych w proporcjach (dla każdej z nich) od 0% do 100%. Farby CMYK to substancje barwiące przepuszczające (lub rozpraszające) światło, czyli barwniki, tak więc łączy się je nie metodą mieszania tylko nakładania warstwami i dlatego barwa wynikowa może mieć od 0% do 400% koloru (czyli kolorów składowych). Przestrzeń kolorystyczna CMYK znacznie różni się od RGB. W CMYK nie osiągniemy na przykład neonowych kolorów, które zobaczymy na ekranie.\nDlatego tworząc projekt bardzo ważne jest by wiedzieć, czy plik będzie drukowany, czy wyświetlany na monitorze. W ten sposób możemy dopasować odpowiednią przestrzeń kolorystyczną i otrzymać satysfakcjonujący efekt.\nCzytaj więcej: projekty graficzne, reklama


IGIMIGI: Ulubieńcy Września 2016\nWitam serdecznie. Dziś chce wam zaprezentować ulubieńców Września. Trochę pielęgnacji jak i kolorówki się znajdzie w tym kuferku... :-)\nSkończył mi się mój ukochany tonik z BeBeauty, a to była edycja limitowana w Biedronce. Byłam zmuszona by kupić sobie inny. Ja posiadam cerę suchą, a latem się lekko przetłuszcza w strefie T. Pamiętam o nawilżaniu i chciałam tonik o podobnych składnikach dlatego wybrałam różowy tonik z AA. Jest delikatny i twarz po nim odpuszcza ściągnięcie.\nJest już jesień więc trzeba dać skórze odżyć. Więc zaczęłam używać regenerującą kurację z 30% stężeniem witaminy C. Używam ją tylko na noc przed nałożeniem kremu. Skóra jest rozjaśniona i promienna.\nNie mogę zapomnieć o nawilżaniu. Używam go na noc jak i na dzień. Jest mocno tłusty dzięki czemu super nawilża. Kocham go bo ratuje mi cerę.\nZapomniałam o nim przez całe lato bo nie był mi potrzebny. Gdy przyszło ochłodzenie, skóra zaczęła buntować i wszystkie niedoskonałości wyszły na wierzch. Ten żel punktowy pięknie wysusza i niweluje wszystkie krostki.\nTeraz odrobinę z kolorówki. Po długim testowaniu ten podkład sprawdza mi się idealnie i nie ściąga twarzy. Podkład daje super naturalny look, który lubi dużo kobiet w okresie letnim :-)\nMój ulubiony cień do powiek. To foliowy prasowany cień. Brąz opalizujący na złoto... Cudo\nNie mogło braknąć Trio z Wibo. Uwielbiam bronzer i rozświetlasz ale róż to zbyt błyszczący jak dla mnie.\nDo nakładania pudru ten pędzel jest idealny. Kocham ... Miękki, duży.\nW końcu zaczęłam delikatnie zaznaczać brwi. Chcąc to zrobić szybko to ta kredka sprawdzi się idealnie. Odcień mam nr.2 Z jednej strony ma grzebyczek, a z drugiej wykręcaną stożkową kredkę.\nAutor: IGIMIGI o 01:42\nEtykiety: Kosmetyki , Mama , Twarz , Ulubieńcy , Wrzesień\nneverendingmakeup 4 października 2016 02:06\ncień mi się bardzo podoba, a trioz wibo, nie da się ukryć że jest fajne.\nNad kredką się zastanowię\nIGIMIGI 4 października 2016 10:22\nCień jest cudowny. W poprzednim poście jest swatsch :-) Kredka warta poświęcenie i nie jest taka droga :-)\nmartyna 4 października 2016 08:04\nfajna ta paletka wibo :P\nz cera plus miałam krem do twarzy i szampon ze spotkania blogerek , szampon super, a krem okazał się po terminie :(\nIGIMIGI 4 października 2016 10:23\nJa od Ciało+ też kiedyś miałam linie Cera+ i Włosy+ ale nic przeterminowanego tam ne było. Też na spotkaniu dostałam od Roksany :-)\nEmilka B 4 października 2016 22:51\nCień świetny uwielbiam takie kolory :)\nIGIMIGI 5 października 2016 02:35\nOj jak i ja :-)\nMamoholiczka 5 października 2016 02:52\nNie używałam żadnego z powyższych kosmetyków (niestety nie moje kolory ;), ale tonik bardzo chętnie wypróbuję.\nIGIMIGI 6 października 2016 01:09\nTonik warty zainteresowania :-) w rosmanie go kupisz :-)


Jakie korzyści przyniosą Ci meble sosnowe w domu? - Movers\nJakie korzyści przyniosą Ci meble sosnowe w domu?\nKażdego z nas prędzej czy później czeka wybieranie nowych mebli do swojego domu czy mieszkania. Czasem urządzamy całe lokum od nowa, a czasem po prostu robimy remont danego pomieszczenia. Jest to świetna okazja, żeby zmienić wystrój wnętrz, ponieważ meble mają decydujący wpływ na ich styl, klimat oraz estetykę. Warto więc zastanowić się, jaki efekt chcemy osiągnąć i co jest dla nas najważniejsze, zanim na cokolwiek się zdecydujemy. Meble przeważnie są jednak inwestycją na kilka lub nawet kilkanaście lat – przez ten czas z pewnością nie raz zdarzy się nam zmieniać koncepcję na aranżację wnętrz lub przynajmniej przemalowywać ściany i robić przemeblowania. Dlatego właśnie dobrze jest wybrać możliwie jak najbardziej uniwersalne rozwiązanie, które świetnie dopasuje się do każdej z naszych koncepcji. Będą nim meble sosnowe w domu. Dlaczego warto się na nie zdecydować? Jakie korzyści przyniesie nam ich wybór?\nMeble sosnowe w domu – naturalne piękno i harmonia\nZakup nowych mebli jest nie lada inwestycją, dobrze więc, aby była możliwie jak najlepiej przemyślana. Powinny więc łączyć w sobie uniwersalny wygląd, wyjątkowy i ponadczasowy styl, a także wysoką funkcjonalność, która pozwoli nam na maksymalne wykorzystanie przestrzeni naszego lokum i usprawni codzienne życie. Wydawać by się mogło, że taki kompromis jest trudny, a wręcz niemożliwy do osiągnięcia. Jest jednak jedno jedyne rozwiązanie, które łączy te wszystkie cechy – są to meble sosnowe w domu.\nBardzo ważne jest to, że jako jedyne z mebli dostępnych na rynku charakteryzują się ponadczasowym i klasycznym pięknem, ponieważ są wykonane z naturalnego i szlachetnego materiału. To wszystko sprawia, że są niezwykle uniwersalne, dzięki czemu dopasują się do każdej aranżacji wnętrz – zarówno stylu nowoczesnego czy klasycznego, jak i skandynawskiego, prowansalskiego czy minimalistycznego. Meble sosnowe w domu będą więc możliwie jak najlepsze rozwiązanie na lata, które dopasuje się do wszystkich naszych pomysłów i zmian, zawsze gwarantując spójną, harmonijną i stylową przestrzeń. Możesz je zamówić na stronie: https://polanomeble.pl/45-meble-sosnowe\nWytrzymałe i solidne meble sosnowe w domu\nJednak zdecydowanie najważniejszą cechą, która charakteryzuje meble sosnowe w domu to ich niesamowita i niespotykana nigdzie indziej odporność na wszelkiego rodzaju urazy mechaniczne. Zawdzięczają to naturalnemu materiałowi, z którego zostały wykonane. Na co dzień nie trudno przecież o to, aby coś na spadło na powierzchnię mebla lub coś ją zarysowało. Przy modelach sosnowych nie będzie to miało większego znaczenia. Warto również pamiętać, że meble sosnowe w domu łatwo będzie odnowić gdy już stwierdzimy, że nadają się do renowacji – będzie ona szybka i łatwa w wykonaniu.\nNie będziemy się musieli ich pozbywać, wystarczy jedynie drobny zabieg, który zaoszczędzi nasze pieniądze. Meble ze stali, sklejki czy płyty MDF nie zapewniają nam takiej możliwości. Posiadając więc meble sosnowe w domu stworzymy nie tylko piękne i wyjątkowe wnętrza – będą one również niezwykle praktyczne, solidne i funkcjonalne, dzięki czemu staną się najlepszą inwestycją na długie lata codziennego użytkowania.


Nocleg w namiocie – czy zawsze za darmo? 22 maja 2014\nCi, którzy nie lubią na noclegi w trakcie podróżowania wydawać zbyt dużych pieniędzy, stawiają bardzo często na rozwiązania takie, jak własny namiot. I, oczywiście, jest to doskonałe wyjście – szczególnie …\nNiebezpieczne miejsca »\nNiemalże każdy człowiek chciałby przede wszystkim tego, aby to właśnie jego życie było jak najbardziej komfortowe. Jak wiadomo, w dzisiejszych czasach coraz częściej można zauważyć takie zjawisko, które to polega na tym, że ludzie decydują się na spędzanie swoich wakacji w jak najbardziej przyjemny sposób. Co zatem i my sami powinniśmy zrobić w sytuacji gdy zdecydujemy się na to, aby jak najlepiej spędzić swoje wakacje? W takim wypadku powinniśmy zdecydować się na to, aby gdzieś pojechać. Jak wiadomo, w dzisiejszych czasach każdy z nas może wybrać się w niemalże każde miejsce na tym świecie. Jedynym warunkiem jaki będziemy musieli spełnić jest to, abyśmy posiadali odpowiednią sumę pieniędzy. Jednakże, w jaki sposób powinniśmy wszystko zorganizować, aby cały wyjazd przebiegł jak najlepiej? Odpowiednio wcześnie powinniśmy zainwestować w to, aby zarezerwować miejsce pobytu. Najlepszym rozwiązaniem może okazać się przede wszystkim to, abyśmy zdecydowali się na kilku gwiazdkowy hotel w dobrej lokalizacji.\nGdzie pojechać na wakacje? Każdy z nas doskonale wie o tym, że w życiu człowieka niejednokrotnie dochodzi do takich sytuacji, w których to decyduje się on na to, aby po prostu maksymalnie korzystać ze...\nWakacje z biurem podróży XXI wiek to przede wszystkim taki wiek, w którym to ludzie decydują się na to, aby zlecać wykonywanie niektórych zadań innym ludziom. Co zatem i my sami powinniśmy zrobić w...\nPora wypocząć Każdy z nas doskonale wie o tym, że czasami człowiek w swoim życiu doprowadza do takich sytuacji, kiedy to po prostu stale pracuje i nie myśli o tym, że powinien...\nJakie miejsca wybrać na wakacje? Trudno ukryć, że każdy z nas posiada zupełnie inne upodobania. Nasze charaktery naprawdę niesamowicie się różnią. Możemy to zauważyć przykładowo na podstawie tego, jak wybieramy miejsce na swoje wakacje. Pomimo...


Widzew Łódź - Seria remisów trwa - relacja z meczu z Pogonią Siedlce - Aktualności\n14.04.2019 14:57 Aleksandra Filipiak\nW meczu 28. kolejki Widzew zremisował z Pogonią Siedlce 1:1. Gola dla gospodarzy zdobył Daniel Mąka, dla gości - Adam Mójta.\nW porównaniu do środowego spotkania z Olimpią Elbląg trener Widzewa Jacek Paszulewicz nie zdecydował się na wprowadzenie żadnych zmian ani w wyjściowym składzie drużyny, ani nawet w meczowej osiemnastce.\nOd początku meczu to widzewiacy próbowali narzucić swój rytm gry rywalom. W 3. minucie akcji na lewej stronie boiska spróbował Daniel Mąka, ale piłkę wybił na róg jeden z obrońców gości. Kilka chwil później ładnie w pole karne dośrodkował Maciej Kazimierowicz, jednak sędzia odgwizdał faul widzewiaka.\nW 13. minucie groźnie było pod bramką Piotra Smołucha. Najpierw na uderzenie z dystansu zdecydował się Mateusz Michalski, bramkarz Pogoni odbił futbolówkę przed siebie, a później złapał ją po dobitce Kazimierowicza. Kilka chwil później było już 1:0 dla Widzewa. Adam Radwański doskonale zagrał do Daniela Mąki, a ten strzelił w długi róg - piłka odbiła się od słupka i wpadła do bramki.\nW 24. minucie po rzucie wolnym piłkę dość szczęśliwie wypiąstkował Patryk Wolański. W kolejnej akcji i dośrodkowaniu z narożnika boiska obok słupka bramki Widzewa główkował Adam Pazio, a po chwili z około 11. metrów uderzał Kamil Walków - Wolański pewnie złapał jednak futbolówkę. Łodzianie odpowiedzieli akcją, w której po uderzeniu Radwańskiego zza pola karnego interweniować musiał Smołuch.\nW 38. minucie znów było groźnie pod bramką Pogoni. Mąka podał na skrzydle do Łukasza Turzynieckiego, ten dośrodkował w szesnastkę, a Przemysław Banaszak próbował piętą pokonać Smołucha. Golkiper gości nie miał jednak problemów z interwencją. Po chwili Banaszak zaskakująco uderzył z dystansu - piłka przeleciała obok słupka.\nW końcówce pierwszej połowy jeszcze raz zaatakował Mąka, który posłał futbolówkę wzdłuż bramki, ale Kohei Kato nie zdołał skutecznie zamknąć akcji. Z drugiej strony boiska po uderzeniu Adama Mójty pewnie interweniował Wolański.\nDrugą odsłonę oba zespoły zaczęły bez zmian w składach. W 48. minucie uderzenia z narożnika pola karnego spróbował Mąka, jednak piłka przeleciała nad spojeniem słupka z poprzeczką. W odpowiedzi na strzał z dystansu zdecydował się Damian Mosiejko i również pomylił się nieznacznie. W 64. minucie po olbrzymim zamieszaniu w polu karnym Widzewa futbolówkę na aut wybił Kato.\nW 70. minucie goście mieli doskonałą sytuację, by wyrównać stan meczu. Po koronkowej akcji w polu karnym sam na sam z Wolańskim znalazł się Adam Mójta - najpierw uderzył w słupek, a dobitkę obronił bramkarz Widzewa.\nW 80. minucie Pogoni udało się doprowadził do remisu. Sędzia uznał, że Kohei Kato sfaulował w szesnastce jednego z rywali i podyktował rzut karny. Na gola pewnie zamienił go Adam Mójta. Łodzianie mogli natychmiast odpowiedzieć, ale Mójta wybił z linii bramkowej piłkę uderzoną głową przez Daniela Tanżynę.\nW końcówce nie brakowało emocji. Widzewiacy mieli dwie doskonałe okazje do zdobycia bramki, boisko z powodu drugiej żółtej, a w konsekwencji czerwonej kartki opuścić musiał strzelec gola dla Pogoni - Adam Mójta. Gospodarzom nie udało się jednak przechylić szali zwycięstwa na swoją korzyść. Spotkanie zakończyło się remisem 1:1.\n1:0 - Daniel Mąka (15')\n1:1 - Adam Mójta (80', karny)\nWidzew: Patryk Wolański - Łukasz Turzyniecki, Daniel Tanżyna, Sebastian Zieleniecki, Marcel Pięczek, Kohei Kato, Mateusz Michalski, Adam Radwański, Maciej Kazimierowicz (64' Dario Kristo), Daniel Mąka (59' Michael Ameyaw), Przemysław Banaszak (71' Rafał Wolsztyński).\nPogoń: Piotr Smołuch - Adam Mesjasz, Adam Mójta, Kamil Walków (76' Piotr Marciniec), Bartłomiej Olszewski, Bartosz Wiktoruk, Mateusz Bochnak (76' Kacper Szymankiewicz), Andrzej Rybski (90' Paweł Łydkowski), Maciej Wichtowski, Damian Mosiejko (81' Tomasz Margol), Adam Pazio.\nSędzia: Mateusz Bielawski\nKartki: Kato, Wolański, Turzyniecki, Ameyaw - Pazio, Mójta; czerwona - Mójta (za dwie żółte)


sieci | Zarządzanie finansami\nAktualnie liczne korporacje bądź jednostki samorządowe sumiennie minimalizują ilość dokumentów w odmianie papierowej. Wykorzystywanie z komputerów jest coraz to bardziej powszechne właśnie w takich jednostkach, jak urzędy fiskalne bądź samorządy terytorialne. Nie sposób tymczasem ukryć, iż by nastała całkowita informatyzacja tego typu jednostek musi upłynąć dużo czasu.\nRozumiemy wszyscy, iż podatki uiszczać należy. To prawda powszechnie wiadoma. Każdy pragnie to zrobić szybko, aby mieć to jak najszybciej zrobione. I najwłaściwiej będzie, jak zrobi to samodzielnie bez pomocy z zewnętrznej strony.


gliwice.gosc.pl → Śląsk jak Luwr i Watykan\nUczestnicy konferencji wymieniali się swoimi doświadczeniami w zakresie rozwoju turystyki industrialnej.\nPrzez dwa dni, 27 i 28 września, w Parlamencie Europejskim w Brukseli odbywały się konferencje poświęcone przyszłości turystyki na Starym Kontynencie. We wtorkowy wieczór na spotkaniu z eurodeputowanymi, posłami krajowych parlamentów oraz zaproszonymi gośćmi z kilku europejskich państw wystąpiła Elżbieta Bieńkowska, unijna komisarz ds. rynku wewnętrznego i usług. Postawiła tezę, że w ciągu kilkunastu lat turystyka stanie się jeszcze potężniejszą gałęzią gospodarki. Zapowiedziała też, że w przyszłym roku Unia Europejska znacznie mocniej zwróci uwagę na turystykę, co będzie wiązało się z większymi środkami finansowymi przeznaczanymi na ten cel. – Według mnie największym wyzwaniem jest w tej chwili tzw. sharing economy, którego przykładami są Uber lub Airbnb, czyli tworzenie oprogramowania, dzięki któremu można zamawiać taksówkę czy wynajmować mieszkania. Turystyka została jako pierwsza zagarnięta przez ten nowy rodzaj prowadzenia biznesu – komentowała po konferencji Elżbieta Bieńkowska w rozmowie z polskimi dziennikarzami.\n– Przedsiębiorcy świadczący usługi w tradycyjny sposób są negatywnie nastawieni do takich projektów, ale świat idzie w tym kierunku i w Europie musimy się z tym zmierzyć. Nie możemy traktować tego jako zagrożenie, ale jako możliwość, by podobne formuły nie tylko ucinały istniejące miejsca pracy, ale też dodawały nowe. Świat galopuje, dlatego na poziomie europejskim, ale też krajowym powinniśmy łączyć kulturę, dziedzictwo, rzemiosło i przemysły kreatywne, żeby utrzymać konkurencję z innymi miejscami na świecie – przekonywała komisarz.\nKolejnego dnia z inicjatywy dwóch europosłów – Marka Plury i Dietmara Köstera – odbyła się konferencja nt. „Turystyka europejskiego dziedzictwa industrialnego: najlepsze praktyki i perspektywy na przyszłość”. W dyskusji zabrali głos politycy i specjaliści z kilku krajów. Każdy z prelegentów przedstawiał swoje doświadczenia w pracy na rzecz rozwoju turystyki na terenach przemysłowych w swoim kraju. Konferencji przysłuchiwali się m.in. przedstawiciele samorządów śląskich miast oraz władz województwa razem z delegatami z innych krajów, na terenie których znajdują się poprzemysłowe zabytki. Jako jedna z pierwszych wypowiadała się Christiane Baum, sekretarz generalna Europejskiego Szlaku Dziedzictwa Industrialnego. – Chcemy zastanowić się, jaka wartość dodana kryje się w terenach poprzemysłowych. Naszym głównym zadaniem jest wymiana doświadczeń między osobami, które pracują w takich miejscach i promują je. Poza promocją myślimy także o ochronie dziedzictwa przemysłowego. Ważne jest, by uświadamiać społeczeństwo, że to istotna część naszej wspólnej historii – podkreślała. Następnie o tożsamości narodowej zaklętej w zabytkach techniki oraz zmianie sposobu ich użytkowania mówił Massimo Preite, profesor Uniwersytetu Florencji i członek Międzynarodowego Komitetu Ochrony Dziedzictwa Poprzemysłowego. – Zwiększa się integracja między namacalnym i nienamacalnym dziedzictwem, na przykład w kopalniach, gdzie instalacji fizycznych nie można oddzielić od rozwoju historii. Dla mnie najważniejsze wydaje się dziedzictwo jako projekt społeczny. Oznacza to, że nie możemy podsumować poprzemysłowego dobytku w formie spisu dzieł sztuki. Dziedzictwo to musi być postrzegane jako praktyka społeczna, która obejmuje działania ludzi negocjujących jego wartość – tłumaczył. Polskim prelegentem na konferencji był Adam Hajduga, współtwórca Szlaku Zabytków Techniki i koordynator Industriady.


Jak odkryć swoje talenty? ⋆ nieperfekcyjne.pl\nJak odkryć swoje talenty?\nMałgo 15 listopada 2019 No Comments\nKażdy z nas rodzi się z talentami. Jak je odkryć i po Ci ta wiedza?\nKiedy powiesz sobie, że dasz radę coś zrobić to będziesz mieć rację. Tak samo, jak wtedy kiedy powiesz sobie, że czegoś nie dasz rady zrobić. Wtedy również będziesz mieć rację. Jestem tak dobra jak dobre są moje myśli o mnie. Łatwo powiedzieć trudniej zrobić.\nTo wcale nie oznacza jednak, parafrazując klasyka, „że jesteś zwycienzcom”. Z samego myślenia o tym jaka jestem zajebista, nic jeszcze nie wynika, a na pewno nie będę bardziej zajebista. Pewność siebie jest dobra, wiara we własne możliwości również. Ale bez odpowiedniej wiedzy i działania jest nadal tylko pewnością siebie. No chyba, że masz nadprzyrodzone zdolności i potrafisz samą tylko wiarą góry przenosić. Większość z nas jednak takich zdolności nie posiada, więc pozostaje nam rozwój talentu.\nKiedyś na studiach podyplomowych, które popełniłam kilka lat temu, cudowna kobieta Iwona Bobrowska-Budny prowadziła zajęcia. Coś o talentach i sposobach myślenia, dokładnie nie pamiętam. To co natomiast pamiętam dobrze, to taki wzór:\nTalent + Wiedza + Umiejętności= MOCNA STRONA\nNie wystarczy więc mieć smykałki do języków obcych. Jak nie będziesz się ich uczyć i ćwiczyć w różnych okolicznościach, to nadal będzie to tylko smykałka a nie Twoja mocna strona. Nowe słówka z języka hiszpańskiego nie napłyną magicznie do Twojej głowy, dopóki ich samodzielnie nie wkujesz.\nWięc, jak odkryć nasze talenty?\nNajprościej byłoby pewnie posłużyć się metodą Gallupa i zrobić sobie profesjonalny test. Możesz zrobić go tutaj (link poniżej) inwestując całe 100zł i około 45 minut Twojego życia. W wersji najbardziej ekonomicznej, rezultatem testu będzie wskazanie 5 spośród 34 Twoich największych talentów.\nJa, dzięki niemu odkryłam swoje talenty. Co mi to dało? Na początku trochę frajdy. Zawsze fajnie jest poczytać o sobie, zwłaszcza jeżeli czytając co chwila mówisz do siebie „no rzeczywiście, cała ja”.\nNo ale tu nie chodzi tylko o zabawę, tylko o to, żeby tą świeżo pozyskaną wiedzę praktycznie wykorzystać. Znając już swoje talenty, możesz teraz przyjrzeć się swojej pracy, czy faktycznie wykorzystujesz je wszystkie w pełnym zakresie? Czy może wykorzystujesz tylko ich część? Czy może robisz coś co absolutnie nie angażuje Twoich talentów. Może z talentów wynika, że powinnaś rzucić w cholerę prace w korpo czy urzędzie miejskim i zająć się agroturystyką i karmieniem ludzi?\nNo tego Ci oczywiście Gallup nie powie, to nie jest jednak porada u wróżki. Talenty jakie możesz tam znaleźć to np. Osiąganie, Aktywator, Czar, Uczenie się czy Strateg. Są to pewnego rodzaju drogowskazy, wraz ze szczegółowym objaśnieniem, które mogą pomóc Ci wejść na właściwą ścieżkę. Na Twoją zieloną ścieżkę kariery:)\nA co jeżeli nie chcesz robić testu Gallupa? Cóż, po prostu wsłuchaj się w siebie. Znajdź czas, pomyśl, pomedytuj, porozmawiaj szczerze z bliską Ci osobą. Trochę więcej pisałam o tym w poprzednim wpisie tutaj. Często kiedy już znajdziemy chwilę dla siebie, mamy wyrzuty sumienia ( w sensie my, kobiety, faceci raczej rzadko…)Taki wyrwany czas traktujemy jako przejaw egoizmu i czasami wręcz zaniedbania naszych innych obowiązków. To faktycznie jest egoizm ale bardzo zdrowy i niezbędny do zachowania równowagi psychicznej! Nie zapominaj, że nie jesteś tylko matką, żoną czy oddaną pracowniczką firmy ale przede wszystkim człowiekiem. Człowiekiem, który żeby dojść do celu, musi wiedzieć którą drogą ma iść. I musi widzieć jaki to cel. To tyle i aż tyle ale bez tego będziesz miała w sobie nieustanne poczucie niespełnienia, wyrzut sumienia do samej siebie i ogólnie wkurwienia. A stąd już prosta droga do psychiatry:)\nA teraz to co wymyśliłyśmy ładnie sobie zapisujemy w notesie. Wtedy stanie się to bardziej namacalne i rzeczywiste a nie tylko w naszej głowie.\nWięc męża z dziećmi wywal do kina, siadaj wygodnie w fotelu i myśl. Nie o tym, że musisz jeszcze powiesić pranie i sprzątnąć kibel a potem przygotować Jasia do pracy klasowej z Przyrody. Ale o sobie. Życzę Ci powodzenia w tej ekscytującej podróży. To może nie być spacer po parku, ale zapewniam Cię że jak już przedrzesz się przez gąszcz swoich myśli, efekt może Cię zaskoczyć.\nPrevious Previous post: Kiedy ostatnio uczciwie ze sobą rozmawiałaś?\nNext Next post: Psycholog też człowiek


Martin Lidberg – Wikipedia, wolna encyklopedia\nzłoto Créteil 2003 96 kg st.klasyczny\nbrąz Gävle 1998 85 kg st.klasyczny\nzłoto Haparanda 2004 96 kg st.klasyczny\nzłoto Moskwa 2000 85 kg st.klasyczny\nsrebro Sofia 1999 85 kg st.klasyczny\nbrąz Mińsk 1998 85 kg st.klasyczny\nzłoto Eslöv 2003 96 kg st.klasyczny\nzłoto Malmö 2000 97 kg st.klasyczny\nzłoto Vaajakoski 1998 85 kg st.klasyczny\nzłoto Tallinn 1994 82 kg st.klasyczny\nzłoto Herning 1993 82 kg st.klasyczny\nsrebro Notodden 1996 90 kg st.klasyczny\nJohan Martin Lidberg (ur. 1 lutego 1973) – szwedzki zapaśnik walczący w stylu klasycznym. Trzykrotny olimpijczyk. Szósty w Atlancie 1996, siódmy w Sydney 2000 i osiemnasty w Atenach 2004. Startował w kategorii 82 - 96 kg.\nMistrz świata w 2003 i trzeci w 1998. Zdobył cztery medale na mistrzostwach Europy, złoty w 2000 i 2004. Sześciokrotny medalista mistrzostw nordyckich w latach 1993 - 2003. Mistrz świata juniorów w 1991 roku.\nJego brat Jimmy, jest również zapaśnikiem, medalistą z Londynu 2012.\n↑ Martin Lidberg Bio and Olympic Results, Sports-Reference.com [dostęp 2017-09-06] (ang.).\n↑ Dane, Foeldeak.com [dostęp 2017-09-06] (ang.).\nDane na stronie Sok.se\nZapaśnicy Szwecji na igrzyskach olimpijskich – Atlanta 1996\nZapaśnicy Szwecji na igrzyskach olimpijskich – Sydney 2000\nISNI: 0000 0003 9948 473X


11 czerwca Walne Zgromadzenie Mazowieckiego ZPN – Mazowiecki Związek Piłki Nożnej\nHome/Komunikaty/11 czerwca Walne Zgromadzenie Mazowieckiego ZPN\n11 czerwca Walne Zgromadzenie Mazowieckiego ZPN\nInformujemy, że Zarząd Mazowieckiego ZPN na posiedzeniu w dniu 10 marca 2021 roku podjął Uchwałę w sprawie zwołania na dzień 11czerwca 2021 roku Walnego Zgromadzenia Sprawozdawczo-Wyborczego Delegatów Mazowieckiego ZPN oraz Uchwałę w sprawie ustalania zasad wyboru delegatów. Poniżej przedstawiamy treść ww. Uchwał.\nUCHWAŁA NR 9/Z/2021 – w sprawie zwołania Walnego Zgromadzenia\nUCHWAŁA NR 10/Z/2021 – w sprawie ustalenia zasad wyboru Delegatów\nInformujemy również, że w związku z epidemią zawiadomienia o Walnym Zgromadzeniu wysłane zostały do Klubów-Członków Mazowieckiego ZPN na adresy mailowe podane przez Kluby (w zgłoszeniach na sezon 2020/2021). Prosimy Kluby o potwierdzenie odbioru wiadomości lub informację o jej braku na adres mailowy mazowiecki@zpn.pl.\nPoniżej zamieszczamy również druki, które przesłane zostały do Klubów:\n2. Druk wyboru Delegata/ów – jednego, dwóch, trzech lub czterech\n3. Obowiązek informacyjny RODO dla Delegata\nUWAGA: W związku z panującą epidemią COVID-19 należy mieć na uwadze sytuacje nadzwyczajne i niezależne od nas. O ewentualnych zmianach w zakresie terminu Walnego Zgromadzenia Biuro Mazowieckiego ZPN będzie informować na swojej stronie internetowej (www.mzpn.pl).


Tematy - Oszczędzanie, Oszczędności - INFOR.PL\nStrona główna » Moja firma » Tematy » Oszczędzanie » Oszczędności\nPrzez pandemię rosną oszczędności\nWiele osób dopiero w obliczu kryzysu wywołanego koronawirusem zdało sobie sprawę, jak niepewna może się nagle stać ich sytuacja finansowa. Według badania 35 proc. ankietowanych deklaruje, że stara się zawsze odkładać trochę pieniędzy, aż 19 proc. odpowiedziało, że dopiero pandemia uświadomiła im, jak ważne jest posiadanie oszczędności.\nOszczędności w gotówce, czy może współpraca z doradcą inwestycyjnym?\nStrach przed koronawirusem i kryzysem w połączeniu z bardzo niskim oprocentowaniem lokat sprawiły, że Polacy wypłacili z banków rekordową kwotę 46 mld zł, a więcej osób trzyma swoje oszczędności w gotówce.\nJak wynika z orzeczenia sądu, klauzule umowne zawarte w umowie oszczędnościowej oferowanej przez przedsiębiorcę dotyczące ustalenia wysokości świadczenia wykupu jako sprzeczne z zasadami współżycia społecznego są nieważne, zaś ich wyeliminowanie jako bezwzględnie nieważnych prowadzi do tego, że umowa zawarta przez strony nie zawiera jednego z koniecznych dla jej skutecznego zawarcia elementów, co skutkuje nieważnością takiej umowy.\nW dniu 17 listopada obchodzony jest w Polsce Ogólnopolski Dzień bez Długów, jednak nie dla wszystkich jest to data do świętowania. Jak wynika z badań TNS Polska dla Krajowego Rejestru Długów już 46% Polaków nie reguluje terminowo swoich zobowiązań. Zadłużenie Polaków to już ponad 40 miliardów złotych, z czego rekordzista jest zadłużony na kwotę 117 mln zł. Kim jest zadłużony Polak oraz jak najlepiej poradzić sobie z pętlą zadłużenia?\nJedni wolą wydawać pieniądze, inni natomiast chcą je oszczędzać. Gdzie zatem obecnie najlepiej ulokować swoje środki finansowe? Oto ranking najlepszych kont oszczędnościowych w miesiącu listopadzie 2015 r.


Grzegorz Jakubowski: O sukcesie decyduje regeneracja - TriathlonLife.pl to więcej niż sport\nHome/Poradnik/Grzegorz Jakubowski: O sukcesie decyduje regeneracja\nGrzegorz Jakubowski: O sukcesie decyduje regeneracja\nNa co dzień jest fizjoterapeutą sportowym. Ma do czynienia z amatorami oraz z przedstawicielami różnych sportów. Grzegorz Jakubowski tłumaczy znaczenie regeneracji oraz przybliża jej powszechne i skutecznie sposoby oraz formy.\nTo jest zdolność organizmu do odzyskania świeżości oraz energii po wysiłku, którą potem może użyć w dalszych działaniach. W pracy spotykam się m.in.: z zawodowymi sportowcami, ale też z amatorami, którzy mają duży problem z prawidłową regeneracją. Mam częstą styczność z myśleniem zwłaszcza u początkujących, że im więcej, tym lepiej. Nic bardziej mylnego. To jest prosta droga do przeciążeń oraz różnych kontuzji.\nNa początku przygody ze sportem są zbyt zmotywowani. Przez to pojawia się myślenie, że im więcej zrobi, to będzie miał lepsze efekty. Zapomina się o tym, że do osiągnięcia zamierzonego efektu oprócz treningu potrzebny jest odpoczynek. Weźmy też pod uwagę fakt, że sportowiec-amator nie utrzymuje się ze sportu – pracuje również zawodowo. Miałem do czynienia też z osobami aktywnymi zawodowo, które codziennie trenowały. Do tego dochodzą inne obowiązki np. rodzinne. Sumując to wszystko, pozostaje naprawdę mało czasu na regenerację.\nWięc do czego dochodzi w przypadku połączenie za mocnych treningów, obowiązków zawodowych oraz rodzinnych z niewystarczającą regeneracją?\nNajczęściej to skutkuje zniechęceniem do treningów i sportu. Taka osoba staje się słabsza i przemęczona. Dochodzi też do demotywacji i zaprzestania aktywności fizycznej. Skutki negatywnego połączenia różnych czynników mogą być bardzo niekorzystne dla samego sportowca amatora oraz jego organizmu. Może dochodzić do przeciążeń oraz bóli w poszczególnych partiach ciała.\nCzy istnieje złoty środek, aby w przypadku sportowca amatora, który sport łączy z pracą odpowiednio zaplanować trening i regeneracje?\nDoradziłbym takiej osobie odpowiednie zaplanowanie całego dnia, uwzględniając trening. Jeśli ktoś przygotowuje się pod triathlon lub imprezę sportową, to nie może być przypadkowości w jego przygotowaniach. Cały program treningowy powinien obejmować nie tylko te trzy dyscypliny, ale również ogólne przygotowanie motoryczne. Zaleca się, żeby osoba początkująca zaczynała od trzech jednostek treningowych w tygodniu, ale też nie codziennie. Należy przeplatać dni treningowe okresami regeneracji organizmu. Osobom zaawansowanym zaleca się pięć treningów w tygodniu. Pozostałe dwa dni mogą poświęcić na regenerację. Najgorszym jest robienie treningów na siłę.\nCzy wskazane jest robienie treningu na zmęczeniu po pracy?\nNie, to nie ma sensu. Może to spowodować obniżenie koncentracji na danym treningu, co zwiększa ryzyko odniesienia kontuzji wskutek nieuwagi lub jakiegoś niedopatrzenia. Jeśli dana osoba jest zmęczona po pracy, to niech odpocznie. Trening można zrobić następnego dnia.\nTo nie lepiej zrobić poranny trening?\nTo już jest indywidualna kwestia. Osobiście nie wyobrażam sobie, realizowania treningu rano. Ja o wiele lepiej czuję się, trenując po południu. Nie ma jednej idealnej pory na trening – jest to indywidualna kwestia każdego zawodnika.\nPo każdym treningu należy zregenerować organizm. Jakie polecasz sposoby?\nTechnik i form regeneracji jest wiele. Najbardziej dostępnym i powszechnym sposobem jest rolowanie. Sam się roluje oraz polecam to pacjentom. Kolejną techniką jest hamowanie recyprokalne. Uwzględnia ono napięcie antagonistycznego mięśnia. Nasz organizm działa w taki sposób, że jeśli chcesz napiąć biceps, to triceps musi automatycznie się rozluźnić. W innym przypadku ruch byłby niemożliwy. Układ nerwowy w momencie stymulowania bicepsu do napięcia wysyła informacje też do tricepsu, aby się rozluźnił. Ten mechanizm wykorzystujemy przy rozluźnianiu mięśni. Niemniej z doświadczenia zauważyłem, że wiele ludzi nieprawidłowo się rozciąga.\nWykonują jedno ćwiczenie, utrzymując je trzy sekundy. Istnieje przekonanie, że to wystarczy – niestety to nieprawda. Jeśli ktoś już się rozciąga, to powinien dane rozciągnięcie trzymać nawet i pół minuty. Osobiście polecam rolowanie. Wykorzystać można piłeczki, czy wałki. To jest skuteczniejsza metoda. Nie tylko działa na mięsień, ale też na okoliczne tkanki. Druga sprawa to, że rollery są łatwo dostępne. Możemy je kupić już za 20 złotych. Przy wyborze wałka do rolowania należy zwrócić uwagę na jego twardość. Miałem sytuację z klientką, która miała zbyt miękki roller – skutkowało to odkształcaniem się jego powierzchni podczas ćwiczeń. Kolejną sprawą jest to, iż dzięki piłeczkom oraz wałkom można dotrzeć praktycznie w każde miejsce naszego układu mięśniowo – szkieletowego. Jeśli będzie się prawidłowo oraz regularnie stosować tę metodę, to jesteśmy w stanie osiągnąć wymierne korzyści.\nJakie jeszcze polecasz techniki regeneracyjne?\nZ takich metod domowych polecam kąpiele zimno ciepłe. Polega to na zmienianiu naprzemiennie wody z zimnej na ciepłą podczas kąpieli – np. co 10 sekund. W ten sposób kąpiemy się 1-2 minuty.\nCzy stosowałeś tę metodę podczas swojej pracy?\nOczywiście, w każdym klubie sportowym m.in.: podczas pracy z siatkarkami kładłem spory nacisk na wykorzystywanie tej metody przez zawodniczki – w mojej pracy szczególnie podczas kilkudniowych zawodów zauważalne były pozytywne efekty. Z innych form regeneracji zachęcam do korzystania z różnych masaży. Warto czasem też odwiedzić saunę. Jednak z tym sposobem trzeba uważać, ponieważ po takiej sesji może wystąpić efekt pozornego pogorszenia stanu zdrowia.\nKiedy należy unikać sauny?\nW dzień przed mocnym dniem treningowym, do tego nie jest ona zalecana na dzień przed meczem lub zawodami. Saunę powinno się traktować jako dodatek do regeneracji, a nie regularny element całości.\nA co polecasz na nogi, bo np. triathloniści je bardzo obciążają, mając do wykonania treningi rowerowe oraz biegowe?\nJeżdżenie na rowerku stacjonarnym bez żadnego obciążenia (bądź z minimalnym) do 30 minut. Dzięki temu mięśnie są w ruchu i działają, jak pompa, która stymuluje układ krwionośny, który jest nośnikiem substancji odżywczych. Przez to regeneracja będzie szybsza i skuteczniejsza. Jednak trzeba zwrócić uwagę, żeby nie wykorzystywać zbyt dużych obciążeń, bo wówczas nie będzie to odpoczynek, tylko praca.\nOprócz takich metod i form regeneracji, o czym nie powinno się zapominać?\nOdpowiednia dawka snu oraz dieta. Te rzeczy mają ogromny wpływ i determinują nasze wyniki oraz potencjał treningowy. Od tego też zależy, z jaką dawką energii wejdziemy w dany dzień i jakim potencjałem będziemy dysponować m.in.: podczas treningu.\nIle powinniśmy poświęcić czasu na ćwiczenia regeneracyjne po treningu?\nCiężko to ubrać w ramy czasowe. Biorąc też przykład triathlonisty lub przedstawicieli innych dyscyplin, zależy to od intensywności i specyfiki danego treningu. Gdybym miał układać komuś plan treningowy, to jednego dnia bym zarządził jednostkę biegową, ale już na następny dzień basen, który bardziej angażuje ręce. Wtedy automatycznie nogi trochę odpoczywają. Należy zadbać o różnorodność treningową, tak aby nie przeciążać nadmiernie jednych i tych samych partii ciała.\nWięc jak wpleść np. rollowanie po takim intensywnym treningu?\nJeśli chodzi o rollowanie najlepiej zastosować je 1-2 godziny po treningu. Kiedy mamy do czynienia z bardzo mocną jednostką treningową, lepszym pomysłem będzie zrollować zmęczone mięśnie następnego dnia. Wówczas po treningu można zrobić kąpiel zimno-ciepłą. Środki do regeneracji są narzędziami, którymi powinniśmy się posługiwać naprzemiennie.\nOprócz regeneracji, snu oraz diety, na co powinno zwrócić uwagę?\nWarto robić przeglądy własnego ciała. W Body&Mind Clinic, gdzie pracuję, prowadzę specjalne diagnostyki dla aktywnych osób oraz ludzi chcących rozpocząć przygodę ze sportem. One mają na celu wyłapanie słabych ogniw w organizmie, które mogą zwiększyć ryzyko odniesienia urazu. Ważna jest świadomość słabych stron i ograniczeń własnego ciała, które należy korygować. Praca nad tym jest bardzo ważna. Od organizmu sportowca wymaga się więcej, ponieważ poddawany jest większym obciążeniom. Równie ważnym jest regularne sprawdzanie ciała – podobnie jak samochód oddajemy raz w roku na przegląd, własne ciało również powinniśmy oddawać profilaktycznie w ręce fizjoterapeuty.\nJak często w pracy spotykasz się z osobami, którym podczas takiej diagnostyki wyłapałeś takie miejsca?\nMiałem wiele takich osób, których nic nie bolało, a podczas diagnostyki wyłapaliśmy mnóstwo rzeczy, które mogłyby w przyszłości doprowadzić do kontuzji. Osoby takie dostawały rozpisane przeze mnie zalecenia korekcyjne oraz treningowe i za jakiś określony wspólnie czas ponownie się spotykaliśmy i sprawdzaliśmy postępy. Naprawdę w wielu przypadkach ciało takiego zawodnika wyglądało diametralnie inaczej niż na pierwszym spotkaniu.\nCzy te osoby czuły jakąś różnice?\nOczywiście, komfort treningów i życia był w większości przypadków o wiele większy. Te osoby przyznawały, że przy danej czynności nie czuły już bólu w danej części ciała. Też nie jest tak, że nadmierne obciążenia od razu dają o sobie znać. Ból spowodowany przeciążeniami czy złą pracą organizmu zazwyczaj pojawia się po pewnym czasie.\nW jaki sposób można odpowiednio wcześniej spróbować zapobiegać tym obciążeniom i popełnianym błędom przez osoby aktywne?\nDużo rozmawiam z pacjentami. Próbuję im tłumaczyć różne rzeczy i związki przyczynowo – skutkowe. Ogólnie ludzie mają niską świadomość potencjalnych skutków popełnianych błędów podczas treningów oraz zaniedbania odpowiedniej regeneracji. Kiedy sportowiec niezależnie od stopnia treningowego zaawansowania będzie miał większą wiedzę nt. własnego ciała, tym skuteczniej będzie mógł się bronić przed przeciążeniami oraz kontuzjami. Tym samym łatwiej może unikać i eliminować błędy wcześniej popełniane podczas treningów.\nJak powinna wyglądać regeneracja triathlonisty po przekroczeniu linii mety?\nPo tak intensywnym wysiłku od razu po skończeniu wyścigu zalecam wyrównanie oddechu, trochę spaceru, czyli przywrócenie organizmu do normalnego stanu, w którym możliwa jest normalna komunikacja. Pod wieczór lub następnego dnia można zacząć działania regeneracyjne np. kąpiele zimno ciepłe i sen, a następnego dnia masaż lub rollowanie. Istotnym jest w pierwszej kolejności zadbać o odpowiednie wyciszenie organizmu. Dopiero następny dzień należy poświęcić na działania regeneracyjne.\nJakich rad udzieliłbyś amatorom oraz zawodowym sportowcom?\nJeśli chodzi o amatorów, to żeby się nie bać próbowania różnych sportów np. triathlonu. Wiele osób nie uprawia wcale sportu, bo ma pełno obiekcji dotyczących własnych możliwości lub ryzyka odniesienia kontuzji. Należy z głową zaplanować mikrocykl treningowy, uwzględniając przy tym działania regeneracyjne. Jeśli ktoś tego nie potrafi, to najlepiej zgłosić się do trenera, który w tym pomoże. Trening jest ważny, ale o sukcesie decyduje fakt, czy potrafimy odpowiednio wypoczywać między treningami oraz startami. Nie zawsze sprawdza się im więcej, tym lepiej. Trzeba wszystko zaplanować z głową.\n*Grzegorz Jakubowski – magister fizjoterapii, na co dzień pracujący w Body&Mind Clinic w Gdańsku oraz z drużyną piłkarzy ręcznych Torus Wybrzeże Gdańsk. W przeszłości jako fizjoterapeuta współpracował w klubach siatkarskich. Poza fizjoterapią pasjonuje się treningiem, szczególnie treningiem funkcjonalnym. W pracy poza terapią pacjentów bólowych, zajmuje się treningami medycznymi, diagnostykami funkcjonalnymi, a także przygotowaniem ludzi do bezpiecznego uprawiania sportów. Prowadzi również rozmaite warsztaty zarówno w klinice jak i poza nią, a także współtworzy kanał Body&Mind Clinic na youtube.\nfizjoterapeuta fomy jakubowski regeneracja


Budka w Trójce przerywa wywiad: W geście solidarności z tymi, którzy...\n@sowiq: Teraz kręcona jest pseudoafera z powodu jednego misia.\nPozostali odeszli wcześniej. Nie tylko z tego powodu, że osiągnęli wiek emerytalny i w zasadzie w radiu publicznym nie mają już nic ciekawego do zaoferowania, ale również i przede wszystkim dlatego, że ich była szefowa usiłuje założyć radio internetowe i liczą oni na miękkie lądowanie w tymże.\nReszta to didaskalia.\nA że przy okazji wydobędzie się na światło dzienne trochę pikanterii z rynku muzyczno - medialnego, to i lepiej dla wszystkich.\nBtw. wzrusza mnie gadanie o cenzurze i łamaniu praw obywatelskich przez człowieka, który początek swojej kariery robił popylając w mundurze do rozgłośni i "nie widząc" panującej wtedy cenzury i ograniczania wolności słowa.


IN4.pl | Win10 i wyłączający się bufor wydruku.\nForum > Software > Win10 i wyłączający się bufor wydruku.\nWysłane 2017-08-11 09:13\nMam problem z tym dziadostwem. Żaden program nie widzi drukarek sieciowych nawet PDF Creatora. Oczywiście jest to związane z buforem wydruku który za każdym razem kiedy uruchamia się cokolwiek związanego z drukowaniem to się wyłącza żeby po paru sekundach uruchomić się na nowo. I tak w kółko.\nKtoś ma pomysł jak to naprawić ?\nOczywiście odinstalowałem wszystkie drukarki i czyściłem rejestr ale to nic nie dało.\nWysłane 2017-08-11 09:30\nmiałem pare razy w życiu, ale musze sobie przypomnieć procedure - rozumiem że tak oczywiste rzeczy jak zatrzymywanie usługi i kasowanie bufora robileś? (samo odinstalowanie drukarek tego nie da)\nWysłane 2017-08-11 09:39\nWysłane 2017-08-11 14:56\nTak naprawdę nie wiem co się stało ale działa.\nPróbowałem różnych sposobów, resetowałem kompa i niestety bez skutku. Wyszedłem z biura na pół godziny na miasto, po powrocie wszystko działa.\nJeśli ktoś będzie miał podobny problem to polecam wyjście na pół godziny gdzieś na miasto. (gorzej jak ktoś mieszka na wsi...to ma problem) ;)\nDzięki za pomoc raz jeszcze.\nWysłane 2017-08-11 15:10\nBardzo często za wykrzaczanie bufora wydruku winę ponoszą sterowniki drukarek, czy to wirtualnych czy realnych. Tak więc, przy takich zachowaniach najczęściej zaczyna się od usunięcia wszelkich PDF coś tam itd. To tak, gdyby problem wrócił.\nKto jest online: 1 użytkowników, 79 gości\nczytelnicy online: 80


O czym pamiętać gdy chcemy cieszyć się doskonałym zdrowiem i samopoczuciem? Co jest tu ważne? » rodcookandtoast.com\nO czym pamiętać gdy chcemy cieszyć się doskonałym zdrowiem i samopoczuciem? Co jest tu ważne?\nPosted on 31/12/2019 8:00am\nTroska o własne zdrowie oraz kondycję, to sprawy ogromnie ważne. Kiedy jesteśmy młodzi to nie myślimy aż tak, iż działamy na szkodę swojemu organizmowi.\nRezultaty tego, jak żyjemy są widoczne w późniejszych latach. Jest to mniej więcej w wieku 30 lat i to właśnie wtedy zaczynamy bardziej troszczyć się o siebie.\nW tym miejscu znajdziesz dużo interesujących danych na omawiany temat - wystarczy kliknąć na odsyłacz (http://www.medycynanaturalna.pl/k,10,26-chlonne_podklady_higieniczne,1), a z pewnością dane tam umieszczone będą wartościowe.\nWpływ na naszą sprawność ma spora ilość ruchu. Za sprawą ćwiczeń, możemy cieszyć się dobra sprawnością na długi czas. Rzecz jasna częściej bierzemy się za ćwiczenia, ponieważ chcemy zwyczajnie zrzucić trochę kilogramów. Wtedy zazwyczaj wykonujemy ćwiczenia na dolne partie brzucha, albo też na inne partie, za sprawą jakich obszary narażone na tycie, wyglądają lepiej - dbam-o-siebie.pl/skuteczne-cwiczenia-na-dolne-miesnie-brzucha. Jednak nie bez przyczyny mówi się, iż sport to zdrowie. Faktycznie po dawce ruchu czujemy się znacznie lepiej.\nOprócz wspomnianych ćwiczeń jak zestaw na brzuch, lub ćwiczenia na ramiona, dobrze jest pamiętać w ogólnym stopniu o większej dawce ruchu jak również przebywaniu na dworze - sprawdź ćwiczenia na mięśnie ramion. Kiedy nie mamy kondycji, by biegać, to więcej spacerujmy. Ważne, abyśmy dopasowali wysiłek to naszych możliwości. Nie zapominajmy do tego o zdrowszym odżywianiu. Ruch wraz ze zdrową, zbilansowaną dieta sprawi, że będziemy mieć nie jedynie świetne efekty wizualne, ale również będziemy się czuć znacznie lepiej.\nSzybko będziemy wiedzieć, że nie powinno się robić postanowień, kiedy już coś dzieje się ze zdrowiem, a później o nich zapominać. Należy zmienić własne nawyki, a w taki sposób możemy zmienić własne życie na lepsze. Dobrze jest sobie to zapamiętać!


II WRAK RACE w Jastrzębiu-Zdroju (obszerna fotorelacja)\nDodano Maj 18, 2015 przez Magdalena Madi w Imprezy i spotkania, Nasze miasto, Nowości | Brak komentarzy\nW niedzielę, 17 maja 2015 r. odbyła się już druga impreza z cyklu Wrak Race, która ma się odbywać w każdą trzecią niedzielę miesiąca. W wyścigach na terenie złomowiska przy ul. Pszczyńskiej wzięło udział prawie 50 załóg z całego Śląska.\nUczestnicy wyścigu mają wyjątkową okazję, aby poćwiczyć jazdę na szutrze i doskonalić swoje umiejętności za kółkiem. Dodatkową atrakcją imprezy były popisy quadowych mistrzów kierownicy z Klubu ATV-ROW Rybnik. W trakcie wyścigu kilka samochodów nie dojechało do mety, ale ich przygody na trasie zapewniły sporo emocji licznie zebranej publiczności, która z zapartym tchem śledziła poczynania rajdowców – amatorów. Spokojnie można powiedzieć, że każdy kierowca, który dojechał do mety może czuć się zwycięzcą ponieważ pokonanie wyznaczonej trasy pojazdem o tak złym stanie technicznym już jest wyczynem samym w sobie.\nPodczas Finałowego wyścigu laur zwycięstwa powędrował do Przemysława Mendrek (Bażanowice) z nr 16, na drugim miejscu uplasował się Jakub Godzieszka (Kłodzko) z nr 50, a trzecie miejsce należy do Marcina Kuczera (Jaworze) z nr 38. Wśród pań triumfowała Ola Sobik – miejsce 1 i Monika Weisman – miejsce 2. Wszystkim zwycięzcom serdecznie gratulujemy.\nWarto wspomnieć, że wyścig WRAK RACE jest imprezą na którą przychodzą całe rodziny. Organizator zadbał o zaplecze sanitarne i gastronomiczne, a także atrakcje dla najmłodszych.\nWszystkim organizatorom gratulujemy udanej imprezy i czekamy z niecierpliwością na kolejny WRAK RACE.\nFotorelacja tutaj (266 zdjęć)


Kowary w czasie wojny 30-letniej - Nasze Sudety\nDzisiaj: 268Wszystkich: 3313396\nKowary w czasie wojny 30-letniej\nWędrówki po dziejach Doliny Jedlicy » Kowary w czasie wojny 30-letniej\nLisowczyk na obrazie Kossaka\nWitam Państwa po raz kolejny w podróży w czasie przez dzieje okolicy między Rudnikiem a Górą Wołową. Tym razem przenosimy się w straszne lata wojny trzydziestoletniej. Mimo że Kowary nigdy nie doświadczyły bezpośrednich działań wojennych, to jednak bestia, jaką jest wojna, mocno dała się we znaki mieszkańcom.\nZanim wnikniemy głębiej w rok 1639 w naszym mieście, pragnąłbym podzielić się dwiema refleksjami, które skłoniły mnie do napisania o życiu w czasach wojny. Jak okropna jest wojna, większość kowarzan na szczęście nie ma pojęcia. Tylko nieliczni jeszcze żyjący mogą to pamiętać. W czasie wojny Cesarstwa Austriackiego z Francją o Lombardię w 1859 r. 29-letni Franciszek Józef I pragnął zlustrować pole bitwy pod Solferino. Po całodziennych zmaganiach, jako głównodowodzący wiedział,. że osoba cesarskiego majestatu musi dodać otuchy swoim żołnierzom. Kiedy wizytował szpital polowy, przyjmował meldunki od rannych żołnierzy, w tym ciężko rannych bez rąk, czasem bez nóg, mocno pokaleczonych, krzyczących i jęczących z bólu, krwawiących, brudnych i śmierdzących od wysiłku bitewnego. Widok tak przeraził cesarza, że zaniechał kontynuowania dobrze zapowiadającego się natarcia. Kazał wycofać wojska i rozpoczął rokowania pokojowe.\nInaczej wojna wygląda w świecie wirtualnym. Kilkakrotnie w swoim życiu popadłem w pasję grania w gry strategiczne. Zamieniałem się najczęściej w generała i walczyłem w wielu historycznych bitwach od czasów starożytnych, przez średniowieczne, aż do pól bitewnych drugiej wojny światowej. Zajmowałem kolejne prowincje, szybko zwiększałem swój obszar i wzrastałem w siłę. Zauważyłem wtedy, że w grach strategicznych pomijany jest bardzo znaczący czynnik. Jest to morale terenów nie tylko podbitych, lecz również własnego państwa. W czasie walk cierpi przede wszystkim ludność cywilna. Najpierw odczuwa zwiększone ciężary podatkowe, potem głód, a na koniec musi zmierzyć się z zarazami. Nie inaczej było z Kowarami, przez które nigdy nie przeszła zawierucha wojenna. Jednak w czasie wojny 30 - letniej mieszkańcy doświadczyli jej koszmaru.\n23 maja 1618 roku w Pradze doszło do gorszących scen, w czasie gdy postępowi ewangeliccy czescy szlachcice nie mogli zdzierżyć, że legaci cesarscy Jarosław Borzita z Martinie i Wilhelm Slavata nie przyjechali szukać kompromisu religijnego między katolikami a protestantami i w kulturalny sposób zrzucili ich z okien kancelarii na dziedziniec ogrodów królewskich. Wysokość okna od gruntu wynosi około 15 metrów. Wyrzucili i co? I nic im się nie stało. Katolicy w monarchii Habsburgów nawet wierzyli, że była to interwencja aniołów. Prawda była związana z niskim stanem higieny mieszkańców zamku królewskiego na Hradczanach. Proszę sobie wyobrazić. że elity kraju nie tylko nie segregowały śmieci, lecz również te śmieci nieorganiczne oraz organiczne wyrzucały przez okna. Legaci po prostu ześlizgnęli się po kupie nieczystości i przeżyli. Boritz i Wilhelm uciekli w panice do Wiednia, aby poskarżyć się cesarzowi. W tym samym czasie czeskie stany zdetronizowały cesarza. Taki był początek wojny trzydziestoletniej.\nI tu zaczyna się właściwa opowieść. Konsekwencje praskiego incydentu miały ogromny wpływ na życie kowarzan, którzy w trakcie wojny byli wielokrotnie ograbiani zarówno przez wojska nieprzyjacielskie, jak i swoje. Ich dotychczasowe życie legło w gruzach, niejednokrotnie tracili dobytek całego życia. Taki los spotkał bogatego mieszczanina. Jego okazały dom przy rynku został spalony, a on z rodziną schronił się w dzikim karkonoskim lesie. Tobias Prätorius zbudował swój nowy dom z tego, co miał najbliżej. Z granitowych kamieni zrobił podmurówkę, z drewna świerkowego postawił ściany i dach. W środku nie było parkietu tylko klepisko. Z pozostałych kamieni zbudował coś w rodzaju ogrodzenia, aby ukryte przed kontrybucjami dla wojska domowe zwierzęta jak owce i krowy nie rozproszyły się po gęstym lesie karkonoskim. Na szczęście miał jeszcze starą kobyłę i wóz, którymi mógł przewieźć to, co mu zostało w jego eleganckim domu mieszczańskim nad Jedlicą. Po kilku dniach harówki, gdy nowa chata była ukończona, usiadł zmęczony i napił się wody z Maliny (ciekawe czy gdyby wiedział, że jest radioaktywna, to również piłby ze smakiem?). Przed wojną po takim wysiłku napiłby się z pewnością kowarskiego zimnego piwka z pianką i to najlepiej z pastorem Georgem Wernerem. Dobrze, że w lesie były jeszcze jagody, maliny i grzyby, dzięki którym dało się przeżyć.\nNie wiedział jednak, jaki los czeka jego rodzinę zimą. Będzie, co dobry Bóg da. Tymczasem zebrał chrust, rozpalił ogień i siedząc na nieociosanym pieńku, zaczął rozmyślać o przeszłości. Przed wojną był majętnym i szanowanym człowiekiem w okolicy. Nawet nieżyjący już właściciel Kowar Urlich Schaffgotsch pożyczał od niego pieniądze, i to duże. Wszystko zmieniła wojna. Na początku wydawało się, że Śląsk zostanie oszczędzony. W roku pańskim 1620 cesarscy najemnicy pobili Czechów pod Białą Górą i uważano, że koniec wojny jest bliski. Niestety kolejne kraje niemieckie przyłączyły się do walk. W tej sytuacji cesarz nałożył na mieszkańców Śląska podatek wojenny w wysokości 300 tysięcy guldenów. Nie było to wiele jak na taką dużą prowincję cesarską w porównaniu z kwotą wniesioną przez Królestwo Czeskie, które musiało ponieść ogromne koszty, będące karą za detronizację cesarza. Tak czasy wojennej zawieruchy wspomina Tobias Prätorius:\nPierwszy kataklizm przyszedł od strony Kozaków (przyp. aut.: tak Ślązacy nazywali polskich lisowczyków) . Przybyli oni w 1622 w sile 11 tysięcy. 300 z nich rozłożyło się nad Jedlicą 19 listopada. Myśleliśmy, że nie zakłóci to zbyt mocno naszego spokoju. Przecież byli przy nich komisarze wysłani przez samego biskupa - mieli pilnować przestrzegania prawa. Niestety od razu zaczęły się grabieże. Ba! Żeby tylko grabieże i rabunki - zaczęły się gwałty! Żeby tylko kradli gotowiznę - nie! Zabierali wszystko, zaczynając od mebli, aż po ubrania i buty. Niektórzy sąsiedzi, zabrawszy biżuterię, chowali się w lesie. Opuszczone domy były plądrowane, dewastowane i palone. Soldateska wyrywała podłogi, rozbierała piece i zdzierała ściany i sufity w poszukiwaniu złota. Niewiasty zaczęły chować się po lasach w górach. Pozostały tylko 60, 70 i 80-łatki. Papiści ze wschodu nie baczyli na to i je hańbili. Zgroza! Toż to były hordy Wandalów albo nawet Hunów! Słaliśmy protesty do Jeleniej Góry, potem do Jawora, ale to nic nie dawało. Mieszkańcy w dużej liczbie schronili się za murami Jeleniej Góry, gdzie stacjonowała silna załoga. W końcu po trzech dniach plądrowania miasta nowi komisarze w asyście Regimentu Dunajskiego wyprowadzili dzikusów z Karkonoszy. Patrzyliśmy ze łzami w oczach jak objuczeni naszym wszelakim dobrem opuszczali zdewastowane miasto.\nPotem nadeszły lepsze czasy. Zamówienia na muszkiety przychodziły regularnie. Nasze kopalnie i kuźnie pracowały na pełnych obrotach, a i tak nie nadążały z produkcją. Wkrótce śladów po pobycie Kozaków nie było. Gdyby nie drożyzna i zarazy, to można by rzec, że nie było źle. Niestety, coraz trudniej było ze zbożem. Wielu mieszkańców zaczęło przymierać głodem. Do czasu najgorszej katastrofy, czyli przybycia Szweda w góry, Kowary przeżyły 5-krotne plądrowanie. Do tego trzeba doliczyć przemarsze wojsk (często kończące się rozbojami i gwałtami). Wozy z towarami były regularnie rabowane. I kiedy wydawało się, że już nic gorszego nie może się zdarzyć, na wiosnę 1634 roku wojska wroga wtargnęły do Jeleniej Góry, niszcząc ją doszczętnie. Psi pomiot generał Colloredo rozłożył swoje wojsko w okolicy, aby chronić nas od Szwedów, którzy systematycznie napadali na okoliczne miasta i wsie. Kowary przetrwały za cenę ogromnej kontrybucji 5000 talarów, rekwizycją 45 sztuk bydła. Niestety już 30 czerwca tegoż roku zażądał kolejnej kontrybucji w postaci żyta, pszenicy, owsa, wełny, 2 rumaków, 28 krów, 500 owiec i 2000 jagniąt. Wtedy mieszkańcy zaczęli uchodzić w góry. Początkowo kilka rodzin, potem więcej. Wtedy również mój dom został spalony, więc podzieliłem losy sąsiadów.\nW górach było spokojniej. Zawsze można było uciec w gęstwinę i przeżyć. Łącznie zbudowaliśmy 3 małe osady: Dolne Miasteczko, Górne Miasteczko i Budniki. Pomagaliśmy sobie nawzajem. Porobiliśmy nawet małe ogródki, gdzie uprawialiśmy warzywa i trochę zboża Zbudowaliśmy kościół dla nas i naszego pastora Georga Wernera. Ukrywaliśmy się przez 8 tygodni. Jak Colloredo wyjechał, wróciliśmy nad Jedlicę. Widok był okropny Wojska szwedzkie doprowadziły miasto do prawdziwej ruiny. Wszystkie kopalnie zalano wodą, kuźnie zburzono, a domy spalono. Wiedzieliśmy, że ani nam, ani naszym wnukom nie starczy życia na odbudowanie wynędzniałej mieściny! Kiedy nowy katolicki właściciel Czernin nałożył na nas wysokie podatki, większość wróciła w góry. W końcu i ja wróciłem w góry, gdzie nie musiałem płacić danin, dokąd nie docierało żołdactwo...\nTu kończy się historia Tobiasa Prätoriusa. Domy leśne w Dolnym i Górnym Miasteczku dziś nie istnieją. Jedyna pamiątka to nazwy na mapach. Według Theodora Eisenmängera ślady osad widoczne były pod koniec XIX wieku. W czasie budowy dróg leśnych użyto kamieni z pozostałości chat i ślad po nich zaginął. Wojna trzydziestoletnia była katastrofą ekonomiczną dla naszego karkonoskiego regionu. Nigdy później nie udało się reaktywować kopalń rudy żelaza do skali sprzed wojny. Nowe podatki Czerninów, a potem rządy pruskie po 1740 roku nie spowodowały oczekiwanego wzrostu gospodarczego i prosperity miasta.


Warszawa: Chodnik pochłonie smog - Ochrona środowiska\nWadowice pozyskały środki na budowę wodociągu w Wysokiej\nW Cieszynie wyremontowany zostanie główny deptak\nRusza budowa Północnej Obwodnicy Krakowa\nTrąba powietrzna w Ustroniu Morskim porwała 8 domków holenderskich, są...\nMinister sportu: Ponad 2,3 mld zł na rozwój infrastruktury sportowej\nRCB wydało alert w związku z silnym wiatrem i burzami z gradem\nWarszawiacy wybierają ulubione księgarnie\nMiasto rozważa zakaz sprzedaży alkoholu po 22\nWarszawa: Chodnik pochłonie smog\nPAP/AT • 31 stycznia 2019 - 07:59\nWarszawski chodnik pochłaniający smog może zredukować z powietrza około 30 proc. tlenków azotu (fot.pixabay)\nW Warszawie przy rondzie Daszyńskiego jest 350 metrów kwadratowych chodnika z betonu fotokatalitycznego, który - według naukowców - pochłania smog. Chodnik położono w ramach projektu pilotażowego.\nBadania wykazały, że w sprzyjających warunkach warszawski chodnik pochłaniający smog pozwala zredukować z powietrza około 30 proc. tlenków azotu - powiedział doktorant Politechniki Łódzkiej Hubert Witkowski.\nZa warszawską antysmogową instalację odpowiada firma Skanska, która zamierza zainwestować w ponad 6 tysięcy metrów kwadratowych takiej powierzchni w okolicy ronda Daszyńskiego.\nJak podał Witkowski, beton fotokatalityczny jest droższy o kilkanaście procent od zwykłego, jednak - wskazał - mając na uwadze postępujące problemy z zanieczyszczeniem powietrza, taka inwestycja może być warta swojej ceny.\nW Warszawie przy rondzie Daszyńskiego jest 350 metrów kwadratowych chodnika, który - według naukowców - pochłania smog. Chodnik położono w ramach pilotażowego projektu badaczy z Polskiej Akademii Nauk, Politechniki Warszawskiej i Politechniki Łódzkiej w partnerstwie z firmą biurową Skanska, sprawdzającego wydajność rozwiązania w polskich warunkach.\n"Taka technologia jest już znana na świecie, w Polsce przechodzi pierwsze testy" - powiedział Witkowski.\n"Fotokataliza to proces, który pod wpływem działania promieni słonecznych rozkłada cząsteczki smogu samochodowego czy też innych zanieczyszczeń na związki proste" - wyjaśnił Witkowski. Wskazał, że dzięki wykorzystaniu do budowy chodnika betonu fotokatalitycznego smog, który na nim osiada, jest neutralizowany, a następnie usuwany z powierzchni przy czyszczeniu chodnika lub podczas deszczu.\nWitkowski zaznaczył, że zanim fotokatalityczny chodnik został wybudowany, naukowcy prowadzili badania laboratoryjne i polowe pod kątem jego skuteczności.\nCzytaj też: NIK o smogu: Samochody to większy problem niż emisja z domowych pieców\n"Nasze badania wykazały, że warunkach miejskich fotokataliza pozwala zredukować średnio 30 proc. tlenków azotu (NOx), a miejscowo nawet ok. 70 proc." - poinformował. Wskazał, że za rozkład szkodliwych związków odpowiada nanometryczny tlenek tytanu - dzięki swoim właściwościom umożliwia proces fotokatalizy. Technologia ta działa w określonych warunkach.\nNajważniejszym jest promieniowanie słoneczne o odpowiedniej długości fal, które wyzwoli reakcję. Konieczne jest również utrzymywanie czystej powierzchni chodnika, co oznacza, że np. pokryty śniegiem nie spełnia swej roli. Ponadto, według badań, do których odniósł się Witkowski, temperatura jest jednym z czynników wpływających na szybkość reakcji - im wyższa, tym reakcja redukcji szkodliwych związków jest szybsza.\n"Musimy mieć świadomość tego, że zanieczyszczenie powietrza jest niebezpieczne nie tylko dlatego, że je wdychamy do płuc. Oprócz tego smog osiada na nas - na ubraniach czy skórze, dlatego jest to podwójnie niebezpieczne" - podkreślił Witkowski. Dodał, że zgodnie z informacjami podawanymi przez producenta betonu stosowana w nim technologia pozwala na redukcję wielu zanieczyszczeń.\n"W naszych badaniach skupiliśmy się na NOx, które odpowiadają za tzw. smog letni powstały wskutek emisji spalin samochodowych w centrach miast" - wskazał.\nZa warszawską antysmogową instalację odpowiada firma Skanska, która zamierza zainwestować w ponad 6 tysięcy metrów kwadratowych takiej powierzchni w okolicy ronda Daszyńskiego. Jak podał Witkowski, beton fotokatalityczny jest droższy o kilkanaście procent od zwykłego, jednak - wskazał - mając na uwadze postępujące problemy z zanieczyszczeniem powietrza, taka inwestycja może być warta swojej ceny.\n"Zdaniem producenta tej technologii chodnik o powierzchni standardowego boiska do piłki nożnej jest w stanie rocznie zredukować tyle smogu, ile emituje samochód z silnikiem Diesla po przejechaniu 170 tys. kilometrów" - poinformował.\nZ powodu smogu i powikłań wynikających ze złej jakości powietrza, w Polsce umiera 45-48 tys. osób rocznie. Za największe emisje zanieczyszczeń, w tym pyłów zawieszonych PM2,5, PM10 oraz benzo(a)pirenu odpowiada sektor bytowo-komunalny i transport.


pikowanie, pikowanie niciowe, pikowanie takanin, wzory pikowania, tkaniny, włókniny, materiały pikowane - PP Plus sp. z o.o.\nWitamy na stronie firmy "PP PLUS" Sp. z o. o. Nasza Firma od wielu lat z sukcesami działa na rynku pikowania tkanin i włóknin będąc jednym z największych i najstarszych przedsiębiorstw tej branży w kraju.\nStale unowocześniając nasz park maszynowy staramy się wyjść naprzeciw oczekiwaniom naszych klientóww rozwijając naszą ofertę i dając ogromny wybór wzorów pikowania.\nWykorzystując nasze wieloletnie doświadczenie w pikowaniu rozpoczęliśmy również produkcją materacy zaopatrując w nie firmy meblarskie, hotele, pensjonaty, jak i również detalicznych klientów.\nDziałając według zasady "klient jest zawsze najważniejszy" zapewniamy najwyższą jakość usług w korzystnych cenach i kompleksową obsługą pod każdym wzglądem.\nW zakładce "O Firmie" możecie Państwo zapoznać się pokrótce z historią naszej firmy .\nW zakładce "Katalog wzorów pikowania" przedstawiamy zbiór kilkuset naszych wzorów spośród których możecie Pastwo wybierać. Dla Państwa wygody są one przejrzyście pogrupowane i ponumerowane. Polecamy również stworzenie własnego wzoru, który dostosujemy do naszych maszyn.\nZakładka "Oferta" prezentuje produkowany i sprzedawany przez nas asortyment.\nDzięki wejściu w zakładkę "Kontakt" dowiecie się Państwo jak złożyć zamówienie lub zasięgnąć po bliższe informacje a także jak do nas trafić.\nZakładka "Sklep" przeniesie Państwa do naszego sklepu internetowego gdzie będziecie Państwo mogli zapoznać się z naszą ofertą na materace a także dokonać ich zakupu.


Urozmaicam miejską przestrzeń – Poznański Prestiż\nProjekty jego autorstwa znajdują się w prestiżowych miejscach na świecie. Tworząc je, zwraca szczególną uwagę na charakter miasta oraz codzienne życie jego mieszkańców. Paweł Grobelny – projektant. Autor m.in. podestu-ławki na poznańskim Chwaliszewie, za którą otrzymał główną nagrodę w konkursie Polska Architektura XXL.\nZdjęcia: Cezary Hładki / Archiwum prywatne projektanta\nMała architektura dla przestrzeni miejskiej musi być funkcjonalna?\nTak, na pewno jest to jedno z podstawowych założeń małej architektury lub mebli miejskich. Ale nie jest to wymaganie jedyne. Coraz częściej oczekuje się, że taka mała architektura w postaci mebli miejskich lub instalacji miejskich stanie się znakiem charakterystycznym danego miasta, danej dzielnicy lub instytucji, dla której jest projektowana. Miasta i instytucje, z którymi współpracowałem były bardzo często świadomie tego aspektu, że dzięki dedykowanym meblom miejskim i instalacjom kształtują także indywidualność danego miejsca. Oczywiście nie można zapominać też o względach czysto estetycznych, projektowane obiekty powinny być atrakcyjne wizualnie, harmonijne i wprowadzać ład do przestrzeni miejskiej. Co wcale nie jest takie oczywiste, kiedy przyglądamy się otaczającej nas tkance miejskiej.\nPanie Pawle, od lat zajmuje się Pan projektowaniem przestrzeni publicznej. Na co należy zwracać uwagę przy tworzeniu projektów, które później będą się w niej znajdować?\nBardzo ważny jest kontekst miejsca. Projektując meble miejskie dla ogrodów w Brukseli czy w Paryżu często zaczynałem pracę od szukania materiałów o tych parkach w bibliotekach, żeby dowiedzieć się jak najwięcej także o historii tych miejsc. Bardzo ważni są oczywiście użytkownicy – projektant powinien przebadać, kto najczęściej korzysta z tej przestrzeni i kto będzie docelowym adresatem tego projektu. Myślę, że nagrodzone ostatnio moje projekty w Paryżu i Poznaniu były docenione przede wszystkim za umiejętne wpisanie ich w kontekst miasta, ale także za ich użytkowość, dobranie odpowiednich rozwiązań projektowych dla określonych użytkowników.\nCzyli przy projektowaniu bierze Pan pod uwagę charakter danego miasta, jego mieszkańców?\nJak najbardziej, to chyba najważniejsze, choć nie jedyne, wytyczne dla projektu. Charakter danego miejsca, czyli tzw. genius loci oraz użytkownicy są najważniejszymi informacjami dla projektanta. Inaczej projektujemy ogólnodostępny park w centrum miasta, a inaczej będziemy projektować ogólnodostępną przestrzeń kampusu uniwersyteckiego, jeszcze inaczej przestrzeń prywatnego ogrodu dla klienta indywidualnego. Użytkownicy tych miejsc określają nam różnorodne scenariusze użytkowania. Czasem takie projekty mają mieć dodatkowo także walor promocyjny, turystyczny. Takim przykładem może być ławka, którą zaprojektowałem dla ogrodu okalającego Bibliotekę Królewską w Brukseli. Miastu zależało na tym, aby ta ławka była także charakterystyczna, żeby turyści mogli robić sobie przy niej także zdjęcia, a poprzez to promować miasto także na portalach społecznościowych.\nPotrzeby użytkowników danego produktu też na pewno wpływają na jego kształt i przeznaczenie?\nTak, ale bardziej na przeznaczenie niż na kształt. Od umiejętności projektanta zależy już tylko, czy obiekt będzie atrakcyjny wizualnie, a jednocześnie będzie spełniać wszystkie wymogi użytkowe.\nPana projekty znajdują się m.in. w ogrodzie Albertine okalającym Bibliotekę Królewską w Brukseli, największym parku miejskim w Szanghaju, podparyskiej dzielnicy biznesu La Defense, ale również na poznańskim Chwaliszewie. Co stanowiło dla nich inspirację?\nKażdy z wymienionych projektów jest inny, bo projektowany był dla innego miejsca. Ławki dla ogrodu okalającego Bibliotekę Królewską w Brukseli nawiązują formalnie do ogrodu w stylu francuskim. Ławki dla największego parku w Szanghaju były realizowane z okazji Wystawy Światowej EXPO 2010 i posiadają dodatkową funkcję – ponieważ są ławkami dźwiękowymi, a każdej ławce przypisany jest inny zestaw utworów muzyki klasycznej. Wchodząc do parku otrzymujemy mapkę z zaznaczonymi wszystkimi ławkami i spisem utworów. Możemy zwiedzać park podążając za poszczególnymi ławkami. Ten projekt spotkał się z niesamowicie pozytywnym przyjęciem. Z kolei miejskie platformy dla dzielnicy La Defense są chyba moim ulubionym projektem. Celem tego projektu było zaproszenie pracowników do spędzania czasu także w przestrzeniach pomiędzy budynkami. Wszystkie platformy wyposażone zostały w gniazdka elektryczne i USB. Z kolei projekt poznański jest nie tylko projektem mebla miejskiego, ale całego skweru, co chyba najbardziej wyróżnia go z pozostałych projektów. Ostatnio zaprojektowałem także ławkę dla Strasburga, a dokładnie dla tzw. „dzielnicy unijnej” w Strasburgu. Tutaj głównym punktem inspiracji dla projektu była z kolei otaczająca architektura dzielnicy.\nCzy zawsze są to obiekty dla przestrzeni miejskich?\nNie zawsze. Ostatnio projektowałem duże zagospodarowanie terenów rekreacyjnych nad jeziorem dla inwestora prywatnego. Czasami zajmuję się także projektowaniem instalacji, co też sprawia mi dużo przyjemności – np. instalacja lustrzana, którą zaprojektowałem dla dziedzińca Biblioteki Historycznej w Paryżu w dzielnicy Marais lub instalacja dla Centrum Rzeźby Polskiej w Orońsku, która stanęła naprzeciwko wejścia do pałacu Brandta, w przepięknym założeniu parkowym.\nSam proces projektowania jest na pewno długotrwałym, żmudnym etapem prac nad meblem. Zdarzają się chwile zwątpienia? Po co mi to było?\nNie. Jedynie przy większych projektach długo czeka się na zobaczenie efektu końcowego. Ale chwila montażu danego obiektu w przestrzeni miejskiej wynagradza to oczekiwanie. Staram się być zawsze przy montażach moich projektów. Tak było i w Szanghaju, Brukseli, Strasburgu, Paryżu, jedynie ostatnio nie udało mi się być na montażu jednego projektu we Francji. Chyba po raz pierwszy.\nPanie Pawle, skąd pomysł, aby zająć się projektowaniem?\nCzasami mówię, że wszystkiemu winne są klocki lego. Byłem od nich całkowicie uzależniony w dzieciństwie. Ale też bardzo dużo rysowałem, więc droga od liceum plastycznego przez akademię w Poznaniu, a później także Akademię Sztuk Pięknych w Paryżu może nie wydawała się oczywista, ale czułem, że w dużym stopniu jestem predysponowany do tego zawodu.\nPoznań twórczo nastraja?\nPoznań jest przede wszystkim wygodnym miastem do życia, bardzo lubię jego strukturę urbanistyczną. Ale czy twórczo nastraja – to trudne pytanie. Mnie osobiście najbardziej inspirują podróże, więc inspiracje, jeśli można to tak określić, raczej przywożę do Poznania.\nWygrana w Plebiscycie Polska Architektura XXL to ogromny sukces nie tylko dla Pana, ale również dla poznaniaków. Dzięki Panu mamy piękne miejsce nad Wartą. Jakie są Pana kolejne plany?\nObecnie pracuję intensywnie nad trzema projektami w Polsce i we Francji. Jeden jest przeznaczony dla klienta indywidualnego dla prywatnej posiadłości. To mój drugi taki projekt w tym roku, i bardzo się z niego cieszę. Głównie z uwagi na klientów, którzy mają do mnie dużo zaufania, bo widzieli po prostu poprzedni mój projekt. Takie zaufanie po obydwu stronach jest niezbędne, żeby powstał dobry projekt. I bardzo mnie ta współpraca cieszy. Coraz bardziej doceniam nie tylko efekt końcowy, ale także proces i współpracę z klientami.\nChyba, żeby spotykać ciekawych ludzi przy okazji kolejnych projektów. Te powstające w dobrej atmosferze i wzajemnym zaufaniu zawsze wychodzą najlepiej.


MŚ w narciarstwie alpejskim na stokach Åre w Szwecji » HOLISTIC.news\nMŚ w narciarstwie alpejskim na stokach Åre w Szwecji\nAmerykanka Mikaela Shiffrin w trakcie super G na Mistrzostwach Świata w narciarstwie alpejskim. 5.02.2019, Are, Szwecja (AP / Alessandro Trovati / East News)\nNa ośnieżonych stokach szwedzkiego Åre o medale w 45. edycji mistrzostw świata zmaga się światowa czołówka narciarzy alpejskich. W trwającej od 4 do 17 lutego imprezie rywalizacja toczy się w sześciu dyscyplinach: supergigancie, kombinacji alpejskiej, zjeździe, slalomie gigancie oraz slalomie\nNa listach startowych tylko jedno polskie nazwisko: Maryna Gąsienica-Daniel, zawodniczka z Zakopanego, która zalicza najlepszy sezon w swojej karierze. Niestety pierwszej konkurencji, supergiganta rozgrywanego 5 lutego, nasza reprezentantka nie ukończyła: wypadła z trasy na kilka bramek przed metą. Jej koronną konkurencją jest slalom gigant, w której Polka jest liderką Pucharu Europy.\nPo czterech dniach zawodów znamy zwycięzców supergiganta. Wśród kobiet, z najlepszym czasem 1:04:89, Amerykanka Mikaela Shiffrin. Za nią o zaledwie 0,02 s gorsza Włoszka Sofia Goggia, trzecia – Szwajcarka Corinne Sutter, którą od pierwszego miejsca dzieliło 0,05 s.\nW supergigancie mężczyzn najlepszy okazał się Włoch Dominik Paris, który ukończył konkurencję z czasem 1:24:20. Dość niespodziewanie drugie miejsce zostało zdobyte ex aequo przez Francuza Johana Clareya i Austriaka Vincenta Kreichmayra, z rezultatem 1:24:29.\nTransmisje ze wszystkich zjazdów do obejrzenia w Eurosport 1 oraz aplikacji Eurosport Player.\nŹródła: https://sport.onet.pl, http://sportsinwinter.pl\nRozpoczęły się mistrzostwa świata w kolarstwie torowym w Pruszkowie 28 lutego 2019


Naszyjniki - Naszyjnik choker srebrny Freedom - WWK/NS1491\nDługość 38 cm + 5 cm przedłużka.\nSrebrny naszyjnik z nowej odsłony autorskiej kolekcji Freedom UNLIMITED, zaprojektowanej we współpracy z Martyną Wojciechowską. Wyjątkowa biżuteria odwołuje się do niezwykle inspirujących dla Martyny motywów jastrzębia, wilka oraz róży wiatrów. Każdy z nich symbolizuje wolność i niezależność, równocześnie odnosząc się do potrzeby poczucia wspólnoty i wzajemnej akceptacji. Tytuł UNLIMITED podkreśla niezliczoną liczbę możliwych kompozycji biżuterii z nowej odsłony kolekcji, jak również wielość sposobów interpretacji i realizowania własnej idei wolności oraz celebrowania blasku, który z niej płynie. Prezentowany model można łączyć z beadsami, bransoletami, kolczykami czy też naszyjnikami, tworząc wiele własnych biżuteryjnych kompozycji.


“Matematyczny Wszechświat”- zapraszamy do udziału – Pierwsza Społeczna Szkoła Podstawowa w Gdyni\n“Matematyczny Wszechświat”- zapraszamy do udziału\nStrona główna/Aktualności/“Matematyczny Wszechświat”- zapraszamy do udziału\nSerdecznie zapraszamy uczniów klas 1-8 do udziału w Konkursie Matematyczno – Plastycznym “Matematyczny Wszechświat”.\nKażdy uczestnik konkursu wykonuje indywidualnie i własnoręcznie (bez pomocy osób trzecich) pracę na płaszczyźnie w dowolnej technice (malarskiej, rysunkowej, graficznej, mieszanej) w formacie A4 lub A3.\nPracę należy zatytułować oraz dodatkowo można dodać krótki opis.\nW każdej z dwóch kategorii wiekowych (1-4 klasa, 5- 8 klasa) szkolna Komisja wybierze jedną pracę, która weźmie udział w II etapie – ogólnopolskim.\nPracę należy przekazać do dnia 10 grudnia pani Magdalenie Szyposzyńskiej lub innemu nauczycielowi matematyki.\nDo pracy należy załączyć zgodę rodzica na udział dziecka w konkursie. (https://drive.google.com/file/d/1YdG8o_0rSyxlU0Gh9cUPYRxOlwzoDgAd/view)\nKonkurs odbywa się przy merytorycznym wsparciu i pod patronatem Wydziału Sztuk Pięknych Uniwersytetu Mikołaja Kopernika w Toruniu.\nWszystkich miłośników sztuki zachęcamy do odkrywania w niej również matematyki!


Pamiętajmy o ofiarach przemocy z powodu wyznania\nStrona główna Kartka z kalendarza Pamiętajmy o ofiarach przemocy z powodu wyznania\nChoć prawo do wolności wyznania wydaje nam się dzisiaj rzeczą absolutnie normalną, nie zawsze tak było, a w wielu rejonach świata nie jest i teraz. Aby o tym przypomnieć i uczcić osoby, które straciły życie z powodu wyznawanej przez siebie religii 22 sierpnia obchodzimy Międzynarodowy Dzień Upamiętniający Ofiary Aktów Przemocy ze Względu na Religię lub Wyznanie.\nInicjatorem ustanowienia takiego ogólnoświatowego święta jest polski rząd, który od 2018 roku pracował nad rezolucją w tej sprawie. W jej opracowanie zaangażował się szereg innych państw: Brazylia, Egipt, Irak, Jordania, Kanada, Nigeria, Pakistan oraz Stany Zjednoczone, a poparcie wyraziło w sumie 88 krajów. Ostatecznie rezolucja została przyjęta 28 maja 2019 roku przez Zgromadzenie Ogólne ONZ. Celem jest nie tylko upamiętnienie ofiar, ale też zwiększenie świadomości o sytuacji osób prześladowanych ze względu na religię, zachęcenie do działań mających na celu pełne respektowanie praw mniejszości wyznaniowych oraz propagowanie tolerancji wobec różnorodności religijnej.\n– Prawo do wolności myśli, sumienia i religii, powszechnie określane jako prawo do wolności religii lub przekonań, jest powszechnym prawem każdego człowieka i podstawą wielu innych praw – mówił minister Jacek Czaputowicz podczas sesji Zgromadzenia Ogólnego ONZ w Nowym Jorku, jak podaje Ministerstwo Spraw Zagranicznych. – Mamy nadzieję, że rezolucja pomoże w zwalczaniu przestępstw z nienawiści i aktów przemocy związanych z religią lub światopoglądem oraz wzmocni dialog między religiami – dodał.\nObchodzimy dzisiaj jeszcze jedno, jak dotąd nieoficjalne święto. To Dzień Pracownika Ochrony, ustanowiony z okazji wprowadzenia 22 sierpnia 1997 roku ustawy, która reguluje pracę ochroniarzy. Dlatego wszystkim reprezentantom tego zawodu życzymy powodzenia i satysfakcji z pracy.\nOfiary Aktów Przemocy ze Względu na Religię lub Wyznanie\nPoprzedni artykułPodwyżki, dymisje i utracone przekonania – felieton Radosława Majgera\nNastępny artykułWygrana Stali: „Cieszymy się, że „Twierdza Brzeg” jest odbudowywana małymi krokami” [ZDJĘCIA]


Tankowanie łodzi. Stacje paliw na wodzie. ORLEN na Mazurach, nad Bałtykiem i Zalewem Zegrzyńskim. Gdzie zatankować? Jak uniknąć kolejek? | Elbląg Nasze Miasto\nIntex Materac Pływający Drink Mojito 58778


Home / Informacje / Ubezpieczenie OC przy zakupie samochodu firmowego\nDodane przez: Pomysly biznesowe w kategorii: Informacje 28 marca 2015\t0 1,177 Odwiedzin\nDla wielu firm – niezależnie od ich wielkości oraz rodzaju działalności – posiadanie własnej floty pojazdów samochodowych stało się absolutnym standardem. To bowiem zwykle nie tylko duży komfort i ułatwienie wykonywania codziennych obowiązków służbowych, ale – przede wszystkim – podstawowe narzędzie pracy.\nJak powszechnie wiadomo, ubezpieczenie odpowiedzialności cywilnej, funkcjonujące powszechnie także jako OC, jest w Polsce obowiązkowe, zaś tutejsze przepisy reguluje Ustawa z dnia 22 maja 2003 o ubezpieczeniach obowiązkowych, Ubezpieczeniowym Funduszu Gwarancyjnym i Polskim Biurze Ubezpieczycieli Komunikacyjnych. Wynika z niej jasno, że obowiązkiem ubezpieczeniowym objęte są wszelkiego typu pojazdy mechaniczne, w tym także samochody osobowe. Nieważne, czy ich właścicielem są podmioty gospodarcze czy użytkownicy indywidualni – obowiązek ubezpieczeniowy dotyczy tutaj każdego.\nDlaczego warto ubezpieczyć samochód firmowy?\nPomijając już uwarunkowania prawne, pamiętać należy też o tym, że samochody służbowe eksploatowane są zwykle intensywniej niż samochody prywatne. Na względzie trzeba tu mieć zarówno liczbę przejechanych kilometrów, jak i mniejszą ostrożność kierowców, którzy do dyspozycji otrzymują cudze w końcu auto. Tym samym wzrasta więc ryzyko zaistnienia kolizji czy też różnego typu wypadków.\nPamiętać trzeba też o tym, że normy prawne regulują tutaj wiele kwestii, w tym zakres ochrony, ale już nie cenę polisy. Toteż decydując się na ubezpieczenie OC przy zakupie samochodu firmowego dobrze jest porównać najpierw oferty poszczególnych zakładów ubezpieczeniowych i dobrać tę najwłaściwszą nie pod kątem jej ceny, ale zakresu świadczonej ochrony oraz rodzaju prowadzonej przez nas działalności.\nJak to jest z samochodami w leasingu?\nJeżeli decydujemy się na zakup samochodu firmowego, to poza standardową polisą OC warto rozważyć też Autocasco – jeżeli posiadamy samochód w leasingu, to obowiązek ubezpieczenia z naprawdę szerokim już zakresem odpowiedzialności oraz jednorazową płatnością nałożony jest przez leasingodawcę. Pojazdy leasingowane muszą być bowiem objęte pełnym pakietem ubezpieczeniowym, tj. OC, AC i NNW.\nPozostałe pojazdy, będące własnością firmy, nie są już objęte obowiązkiem wykupienia całości pakietu ubezpieczeniowego – tutaj OC w zupełności wystarczy. Warto jednak zastanowić się, jak intensywnie samochody w naszej firmie są eksploatowane – jeśli służą one do codziennej jazdy, to warto zdecydować się na ofertę, która w razie czego zapewni nam możliwość uzyskania samochodu zastępczego. A tego OC już nie obejmuje. Dlatego właścicielom firm polecane jest także ubezpieczenie Assistance, nie bez powodu określane żartobliwie polisą świętego spokoju.\nArtykuł powstał przy współpracy z http://wypowiedzenieoc.com.pl/\nPoprzedni: Zalety wózków z napędem elektrycznym\nNastępny: Wiedza szeroko dostępna


Sposób na... karnawał z Elbląską Orkiestrą Kameralną - Oficjalny serwis internetowy miasta Elbląg.\nSposób na... karnawał z Elbląską Orkiestrą Kameralną\nRozpoczęliśmy właśnie karnawał, warto więc wybrać ciekawą propozycję na wieczór. Wielbiciele dobrej muzyki mogą skorzystać z zaproszenia Elbląskiej Orkiestry Kameralnej, w której ofercie karnawałowej znalazły się trzy interesujące koncerty.\nW nowym roku, 26 stycznia 2017 r., elbląscy kameraliści będą mieli przyjemność współpracy z Maestro Jerzym Maksymiukiem. Dla publiczności to niepowtarzalna okazja zobaczenia legendy polskiej dyrygentury na scenie. Koncert ten będzie gratką dla miłośników muzyki oraz kina. To jedyny w swoim rodzaju projekt pn. „Mania. Historia pracownicy fabryki papierosów”. Elbląska Orkiestra Kameralna zagra muzykę „na żywo” do odnalezionego po latach filmu niemego, z Polą Negri w roli głównej, do którego nową partyturę napisał właśnie Jerzy Maksymiuk. Znakomita muzyka będzie towarzyszyć opowieści o nieszczęśliwej miłości biednej pracownicy fabryki do utalentowanego kompozytora.\nElbląska Orkiestra Kameralna przygotowała także propozycję na Walentynki. Dzień zakochanych umili nam koncert Atom String Quartet wraz z Krzysztofem Herdzinem. Krzysztof Herdzin - pianista jazzowy, kompozytor, aranżer, dyrygent, producent, wykładowca akademicki. Jest przykładem wszechstronnego artysty, spełniającego się równolegle w wielu dziedzinach, z tym samym, bardzo dobrym skutkiem. Atom String Quartet to jeden z najciekawszych kwartetów smyczkowych a zarazem wiodący polski zespół jazzowy. Jak określił członków Atom String Quartet Jan „Ptaszyn” Wróblewski to „czterech najsympatyczniejszych rzępajłów z siłą rażenia adekwatną do nazwy zespołu”.\nW towarzystwie Orkiestry warto spędzić także „ostatki”. Karnawał zakończymy muzycznie 26 lutego 2017 r. koncertem, w którego repertuarze znajdą się między innymi najpiękniejsze i najbardziej znane melodie XIX i XX wieku, polki, walce i marsze w wykonaniu EOK i skrzypka Tomasza Tomaszewskiego, pierwszego koncertmistrza Deutsche Oper Berlin.\nWięcej informacji znajdziecie Państwo na naszej stronie internetowej www.eok.elblag.eu\nRezerwacja telefoniczna: 55/ 237 47 49 lub elektroniczna: www.eok.elblag.eu\nSponsorzy Elbląskiej Orkiestry Kameralnej: Metal Expert Sp. z o.o. Sp. J., Meble Wójcik, Toyota Knedler\nkarnawał - karnawał


Robin Gibb z zespołu Bee Gees nie żyje - Eventy - Polki.pl\nW niedzielę 20 maja 2012 roku zmarł Robin Gibb współzałożyciel zespołu Bee Gees. Miał 62 lata i od kilku lat zmagał się z rakiem okrężnicy i wątroby. Był to ostatni członek legendarnego zespołu disco. Wcześniej odeszli jego bracia, którzy wraz z nim tworzyli grupę.\n- Zastanawiam się, czy te wszystkie tragedie w mojej rodzinie, jak chociażby wczesna śmierć Andy'ego i Maurice'a, a teraz moja choroba, to nie spłata długu za tę całą sławę i szczęście, które wcześniej dał nam los - tłumaczył Gibb. - Z drugiej jednak strony ciężko pracowaliśmy na to wszystko. Choroba i śmierć moich braci uświadomiły mi, że z każdego dnia trzeba czerpać garściami i robić to, na co ma się ochotę.\nPopularność zespołu Bee Gees przypada na lata 60 i 70 ubiegłego wieku. Wówczas muzyka disco stała się bardzo popularna, a oni byli jednymi z czołowych jej przedstawicieli. Największą popularność przyniosła im piosenka do filmu "Gorączka sobotniej nocy". W 1997 roku zostali zaliczeni w poczet członków Rock and Roll Hall of Fame, która honorowała artystów rockowych i nie tylko. Sprzedaż ich płyt oszacowana na 220 mln egzemplarzy.\nRobin Gibb występował czasami na scenie grając na pianinie lub skrzypcach, zazwyczaj jednak tylko śpiewał. Mimo licznych talentów muzycznych (Robin potrafił grać na pianinie, akordeonie, gitarze i wielu innych) na scenie rzadko występował z instrumentem.\nMiał na swoim koncie pięć albumów solowych: Robin's Reign, How Old Are You?, Secret Agent, Walls Have Eyes i Magnet. W roku 2007 nagrał cover hitu grupy Bee Gees "Too Much Heaven" razem z zespołem US5.\nTagi: trendy, Robin Gibb, Robin Gibb zmarł na raka, Zespół Bee Gees, nie żyje Robin Gibb, wokalista zespołu Bee Gees\nW wiadomości zaszła fatalna pomyłka- Robin Gibb nie był ostatnim żyjącym członkiem zespołu BeeGees. Jego brat, Barry (de facto- lider zespołu) żyje!!!


Zieloni wznawiają rozgrywki PKO Ekstraklasy\nniedziela, 06 lutego 2022 09:06 / Autor: Monika Nowakowska\nRozpoczęła się runda wiosenna na boiskach ekstraklasy - w poniedziałek Radomiak Radom podejmie Wisłę Płock. Podopieczni trenera Dariusza Banasika zagrają o godzinie 18.00 na stadionie przy ulicy Narutowicza.\nTrener "Zielonych" Dariusz Banasik jest dobrej myśli. - Nastroje w zespole na pewno są pozytywne. Niedawno wróciliśmy ze zgrupowania. Trenowaliśmy na własnych obiektach. Cieszymy się też z tego, że pogoda dopisuje i możemy trenować na naturalnej murawie - mówi:\n- Jeśli chodzi o drużynę to wiadomo, że wypadło nam dwóch zawodników, którzy nie są brani pod uwagę przy ustalaniu składu na poniedziałkowy mecz z Wisłą. Mam na myśli Dawida Olejarkę i Filipe Nascimento. Kontuzja tego pierwszego okazała się poważniejsza i czeka go nawet do dwóch miesięcy przerwy, zaś Nascimento powinien powrócić za dwa bądź trzy tygodnie. Pozostali zawodnicy są do dyspozycji, a w jakiej są dyspozycji to się przekonamy, bo ostatni sparing, gdzieś nam całkowicie nie wyszedł (Radomiak uległ Legii 0:3, wyj. Red.). Zdawaliśmy sobie jednak sprawę z tego, że byliśmy po zaledwie jednym treningu w Polsce, po zgrupowaniu. Także toczony był on w trudnych warunkach. Myślę, że mecz z Wisłą Płock będzie totalnie inny, tym bardziej, że gramy u siebie. Liczymy na naszą publiczność, która mam nadzieję, że w tej nowej rundzie też dopisze i pomimo, że gramy w poniedziałek to przyjdzie i zobaczy wygrany mecz - dodaje trener.\nRadomiak Radom Wisła Płock rozgrywki sportowe PKO Ekstraklasa