Osteopenia i osteoporoza - przyczyny, dieta, profilaktyka | DietaDlaSerca.pl\nOsteopenia i osteoporoza to stany, w których gęstość mineralna kości jest poniżej zdrowej normy. Prawidłowa mineralizacja tkanek kostnych zależy od wielu czynników, ale najlepszą metodą obrony przed osteoporozą jest zapobieganie niedoborom dwóch kluczowych witamin: D i K, zdrowa, zbilansowana dieta i ruch.\nWapń i fosfor – główny budulec kości. Co wpływa na ich przyswajanie?\nSkładniki diety blokujące przyswajanie wapnia i fosforu\nSuplementacja: wapń, witamina D3 i K2\nPonad 99% wapnia i około 85% fosforu w organizmie człowieka znajduje się w kościach, w tym w zębach. Tylko 1% wapnia z puli znajdującej się w organizmie pełni inne niż budulcowe funkcje. Do innych funkcji należy m.in. aktywowanie wielu enzymów, budowie hormonów, uczestniczy w krzepnięciu krwi, skurczu i rozkurczu mięśni, odgrywa rolę działaniu układu nerwowego i pracy serca. Zmniejsza przepuszczalność błon komórkowych dzięki czemu ma wpływ na łagodzenie alergii pokarmowych i pomaga w zapobieganiu nadciśnienia tętniczego.\nWchłanianie wapnia z przewodu pokarmowego odbywa się w jelicie cienkim i w niewielkim stopniu w okrężnicy (część jelita grubego). Przy niskiej zawartości wapnia w pożywieniu, jego wchłanianie odbywa się głównie z udziałem witaminy D, natomiast przy wyższym spożyciu, dodatkowo jest wchłaniany w wyniku biernej dyfuzji czyli także bez udziału witaminy D. Gdy już organizm nie rośnie, przeciętnie z diety wchłania się 30-40% wapnia, a w okresie wzrostu, karmienia piersią nawet do 75%. W starszym wieku wchłanianie wapnia obniża się, zwłaszcza przy niedoborach witaminy D. U kobiet na wchłanianie wapnia ma także wpływ poziom estrogenów, który z wiekiem ulega znacznemu obniżeniu (wiek pomenopzauzalny).\nWapń po dostaniu się do jelita cienkiego wiąże się z niektórymi substancjami zawartymi w codziennej diecie w niestrawne związki lub jest już z nimi uprzednio w ten sposób związany chemicznie. Do takich składników należą szczawiany obecne w liściach szczawiu, szpinaku, botwinki. W płatkach owsianych, mące żytniej czy roślinach strączkowych zawarte są fityniany, które wiążą wapń w trudno przyswajalne związki. Dlatego ważne jest namaczanie i płukanie tego typu produktów oraz urozmaicona dieta. Także nadmiar tłuszczów nasyconych i białka zwierzęcego (czerwonego mięsa) w diecie utrudnia przyswajanie wapnia. Nadmiar białka może wpływać także na nadmierne wydalanie wapnia z moczem, podobnie jak duża zawartość sodu w diecie.\nW przypadku fosforu również część tego pierwiastka występuje w postaci trudno rozpuszczalnych związków czyli fitynianów znajdujących się w produktach zbożowych i strączkowych. Moczenie, płukanie, fermentacja ciasta żytniego, dodatek drożdży- zmniejszają ilość fitynianów w tych produktach. Przy zróżnicowanej diecie i zachowaniu odpowiednich zasad obróbki produktów spożywczych, nie powinno być problemu z odpowiednim spożyciem fosforu. Problemem może być jego nadmiar, który hamuje przyswajanie wapnia. Jedynie u osób nadużywających alkoholu i leków zobojętniających kwas solny w żołądku może dochodzić do niedoborów fosforu w organizmie, co jest przyczyną utraty masy kostnej.\nPolecamy co czytania: Co jeść by poprawić pracę mózgu?\nOsteopenia charakteryzuje się zmniejszaniem masy tkanek kostnych przy zachowaniu zdolności do właściwej mineralizacji czyli wbudowywania w kości fosforanów wapnia. Nie jest chorobą ale stanem poprzedzającym chorobę czyli osteoporozę. Nie u każdej osoby z osteopenią rozwinie się osteoporoza. Osteopenię można zdiagnozować w badaniu densytometrycznym (densytometria). Norma T- score (mineralna gęstość kości) w zdrowym organizmie wynosi powyżej – 1. Jeżeli wynik densytometrii T-score (jest to gęstość kości mierzona np. z kręgosłupa lub szyjki kości udowej) wynosi poniżej –1, można mówić o wystąpieniu osteopenii, w przypadku wyniku poniżej –2,5 o osteoporozie. Diagnoza osteopenii pomaga podjąć odpowiednie leczenie. Jeśli wynik wskazuje na nieznaczne odstępstwo od normy, sugerujące ryzyko osteopenii, zaleca się wprowadzenie odpowiednio zbilansowanej diety bogatej w dobre źródła wapnia, witaminę D3 i K2 oraz magnez, który także bierze udział w przyswajaniu wapnia. W poważniejszych przypadkach stosuje się hormonoterapię i/lub terapię lekami.\nCharakteryzuje się ubytkiem masy kostnej poniżej normy z utratą zdolności do właściwej mineralizacji czyli na tym etapie proces przestaje być odwracalny. Ryzyko wystąpienia osteoporozy wzrasta z wiekiem. Dzieje się tak, ponieważ wraz ze starzeniem się organizmu spowalniają procesy tworzenia kości. Kości stają się kruche i łatwo ulegają złamaniom. Niezależnie od wieku, osteoporoza może pojawić się w przebiegu innych chorób, takich jak: cukrzyca, nadczynność przytarczyc, tarczycy, kory nadnerczy. Może być także skutkiem długotrwałego zażywania niektórych leków, takich jak: glikokortykosteroidy, leki immunosupresyjne, leki przeciwpadaczkowe, leki zmniejszające krzepliwość krwi czy niektóre leki używane w terapii nowotworów. Osteoporoza jest przede wszystkim chorobą kobiet. Kobiety po menopauzie są narażone na osteoporozę cztery razy bardziej niż mężczyźni ze względu na negatywny wpływ nagłego obniżenia poziomu estrogenów na metabolizm kostny. W Polsce na zachorowanie narażona jest co czwarta kobieta powyżej 60 r.ż. i co druga, która ukończyła 70 lat.\nOsteoporoza jest uznana przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) za chorobę cywilizacyjną. Większość cierpiących na nią osób dowiaduje się o chorobie dopiero, gdy dozna złamania. Najpoważniejsze konsekwencje mają złamania szyjki udowej. Rekonwalescencja jest długa i wymaga pomocy innych osób.\nW profilaktyce osteoporozy najważniejsza jest wczesna diagnostyka i podejmowanie działań mających na celu zminimalizowanie ryzyka upadku i jego następstw. Na każdym etapie bardzo ważna jest prawidłowa dieta, utrzymywanie odpowiedniej masy ciała, regularna prawidłowo dobrana i wykonywana aktywność fizyczna oraz wyeliminowanie lub znaczne ograniczenie używek, takich jak nadmiar kawy, alkohol czy papierosy.\nPodstawowym źródłem wapnia dla człowieka jest żywność. Najlepiej przyswajalny wapń pochodzi z mleka i przetworów mlecznych, ponieważ produkty te zawierają laktozę, zwiększającą wchłanianie wapnia, i charakteryzują się odpowiednim stosunkiem wapnia do fosforu (1:1). Osobom nietolerującym laktozy zaleca się spożywanie zamiast mleka przetworów mlecznych, w których część laktozy zastała rozłożona. Do takich produktów należą napoje fermentowane (kefir, jogurt) i sery podpuszczkowe dojrzewające (tzw. żółte). Jednocześnie należy pamiętać, że spożycie serów żółtych nie powinno być zbyt duże ze względu na dużą zawartość tłuszczu i cholesterolu. U osób z alergiami i chorobami autoimmunizacyjnymi należy zwrócić większą uwagę na inne źródła wapnia w diecie i przywiązywać wagę do zróżnicowania diety.\nDobrym źródłem wapnia są także konserwy rybne i ryby wędzone, zwłaszcza te spożywane wraz z ośćmi. Także algi takie jak spirulina i chlorella, jeżeli są dobrze spreparowane i spożywane w większych ilościach, można je uważać za dobre źródło wapnia. Niektóre produkty roślinne (nasiona fasoli, natka pietruszki, zielone liście, kapusta, brokuły, orzechy, nasiona, w tym maku) również zawierają znaczne ilości tego składnika, ale nie jest on tak dobrze przyswajalny, jak z mleka i jego przetworów. Nie oznacza to, że przy zróżnicowanej i dobrze zbilansowanej diecie nie można uzyskać prawidłowego spożycia wapnia. Źródło wapnia mogą stanowić również wody mineralne oraz woda pitna, tzw. twarda. Na rynku dostępne są wody mineralne zawierające ponad 150 mg wapnia/l (na ich opakowaniu znajduje się napis „zawiera wapń” lub „zawiera magnez i wapń”).\nZobacz również: Czy produkty mleczne są dobre dla serca?\nW przypadku prawidłowego urozmaiconego żywienia nadmiar wapnia w organizmie nie występuje. Przyjmuje się, że maksymalną dobrze tolerowaną przez osoby zdrowe ilością wapnia jest 2,5 g/d.\nDuet witamin D+K to niezbędne wsparcie przy mineralizacji kości i zębów. Przy niskim poziome witaminy K w diecie, wapń może nie być wystarczająco wbudowywany w kości, ale jednocześnie odkłada się w tętnicach, więc przyspiesza rozwój miażdżycy. Najlepszą biodostępność ma witamina K2 w postaci MK-7. W Japonii jest powszechnie spożywana z potrawami zawierającymi sfermentowaną soję (natto). W jelicie grubym człowieka część potrzebnej witaminy K jest wytwarzana przez bakterie jelitowe, ale przy stosowaniu antybiotyków proces ten jest hamowany.\nNajlepszym zaś źródłem witaminy D3 czyli tej postaci o najwyższej biodostępności są produkty pochodzenia zwierzęcego jak tłuszcz rybi (tran), ryby, tłuszcz mleczny od zwierząt wypasanych na łąkach. Podstawowym źródłem witaminy D powinna być synteza skórna, ale z badań populacyjnych wiadomo, że niedobory wit. D w krajach Europy Środkowej są bardzo powszechne, więc przynajmniej w okresie jesienno-zimowym suplementacja jest wskazana, a w wielu przypadkach przez cały rok. Witaminy D + K są zawarte w margarynie Optima. To także dobre i praktyczne źródło tych cennych witamin.\nSuplementacja wapniem powinna być uzgodniona z lekarzem i dietetykiem, po wykonaniu densytometrii i zbadaniu poziomu wapnia we krwi. Odpowiedzialna suplementacja wapnia nie powinna pomijać kontroli poziomu witaminy D3 we krwi oraz suplementacji witaminy K.\nRaport WHO: Prevention and management of osteoporosis\n“Żywienie człowieka”, Wydawnictwo naukowe PWN\n„Dietetyka”, Wydawnictwo lekarskie PZWL\n„Vitamin K Nutrition, Metabolism, and Requirements: Current Concepts and Future Research” Martin J. Shearer, Xueyan Fu and Sarah L. Booth\nTOP 10 noworocznych postanowień dla zdrowia


Biżuteria ze stali szlachetnej | Biżuteria Rzeszów\nChcesz kupić coś wyjątkowego ukochanej osobie? Jeśli tak, z pewnością jesteś w dobrym miejscu! Elegancka czy modowa biżuteria to doskonały pomysł na prezent bez względu na wiek czy płeć. Wyjątkowy łańcuszek, kolczyki lub bransoletka z pewnością przypadną do gustu każdej z pań. Z kolei panom mogą spodobać się spinki do mankietów czy zegarek.


SPORT: Okulary polaryzacyjne Prius SPT 605 O sklep eOkulary\n» Okulary polaryzacyjne Prius SPT 605 O\nKod produktu: SPT 605 O\nOkulary przeciwsłoneczne z polaryzacją Prius SPT 605 O. Okulary posiadają czarną, błyszczącą oprawkę i zauszniki. Wyprofilowana oprawka sprawia, że okulary dobrze przylegają do twarzy i chronią nie tylko od frontu, ale też boczne części oczu. Lustrzana pomarańczowa soczewka, natomiast od środka przyciemnia w kolorze grafitowym. Filtr UV 400, który chroni oczy przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym. Okulary idealnie sprawdzą się w słoneczne dni.


Brukselka z pieczarkami | Picantecooking\nKategoria:\tWarzywa, Dania wegetariańskie, Grzyby, Dodatki\nTaka brukselka doskonale nadaje się do mięs, praktycznie do wszystkich. Ponadto, jeśli nie wykorzystywać sera, danie będzie całkowicie bezmięsne i wegetariańskie. Jeśli przygotować je jako danie główne, wtedy ilość składników należy zwiększyć co najmniej o połowę. Ilości podane w przepisie, wystarczą na dodatek do dania głównego dla 2 osób, w zależności od apetytu. Natomiast jako danie główne, to z pewnością tylko dla jednej osoby.\nPrzyrządzanie brukselki rozpoczyna się na patelni, żeby szybko odparować nadmiar płynu ze składników, a także po to, aby brukselka później mogła się piec, a nie dusić. Dzięki temu w warzywie pojawiają się słodkie nutki, które nieco kompensują naturalną gorycz brukselki. Ogólnie rzecz biorąc, pieczona brukselka ma o wiele bogatszy smak niż gotowana, dlatego polecam ją piec. Zakres zastosowań tego tak wartościowego, ale zarazem nie najciekawszego w smaku warzywa jest po prostu nieskończony! Tak przygotowaną brukselką bardzo chętnie raczyła się nawet moja córka, która w wieku sześciu lat stała się znacznie bardziej wymagająca do jedzenia niż wcześniej.\nJeśli macie ochotę jeszcze bardziej urozmaicić smak potrawy, pod koniec przygotowania wraz z serem można dodać prażone na suchej patelni ziarna słonecznika lub dyni, a także płatki migdałów.\n2-3 porcje jako dodatek do dania głównego:\n150 g pieczarek, umyć i pokroić każdą na 4 części\n1/2 stołowej łyżki miodu\n15 g sera (parmezan lub grana padano), drobno zetrzeć\n2) Z brukselki zdjąć odstające lub pożółkłe liście. Odciąć podeschłe głąby. Umyć i przekroić większe główki na pół, a mniejsze pozostawić tak jak są.\n3) Na silnym ogniu rozgrzać patelnię lub naczynie żaroodporne, w którym można smażyć, a następnie wstawiać do piekarnika (bez drewnianych lub plastikowych uchwytów). Dodać oliwę z oliwek i brukselkę. Posolić i smażyć, mieszając, aż zacznie się rumienić.\n4) Dodać pieczarki i dobrze wymieszać, smażyć do odparowania soku, który puszczają grzyby.\n5) Dodać czosnek, miód i ocet balsamiczny. Wymieszać, zdjąć z ognia i wstawić do rozgrzanego piekarnika.\n6) Piec 8-10 minut, do miękkości brukselki. Wszystko powinno dobrze się zarumienić.\n7) Wyjąć brukselkę z pieczarkami z piekarnika i doprawić świeżo mielonym czarnym pieprzem oraz tartym serem. Podawać od razu!


Depresja potrafi całkowicie zniszczyć człowieka 04.10.2021 - Forum | GRYOnline.pl\nForum: Depresja potrafi całkowicie zniszczyć człowieka\nDepresja potrafi całkowicie zniszczyć człowieka\nWątek bardziej z serii tych "do wygadania" aniżeli prezentujący jakąkolwiek merytoryczną wartość... chociaż w sumie to też nie do końca bo mój przypadek będzie lekką przestrogą dla tych, którzy cierpią na różnego rodzaju zaburzenia depresyjne czy to lękowe i nie chcą udać się po pomoc psychologiczną/farmakologiczną.\nNiecały rok temu prezentowałem podobny wątek (z całkiem dużym odzewem), lecz niestety niewiele się od tego momentu zmieniło - deprecha niemal całkowicie przekreśliła moje szanse na jakąkolwiek sensowną sytuację zawodową - jak byłem bezrobotny tak dalej jestem bo po prostu nie byłem w stanie pójść do jakiejkolwiek pracy. Rok właśnie poszedł w plecy bo nie nauczyłem się właściwie niczego nowego, ani w jakikolwiek sensowny sposób nie poprawiłem swoich kwalifikacji bo jedyne o czym myślałem to jak bardzo chciałbym w końcu zaznać jakiejkolwiek stabilizacji psychicznej. Przestałem grać w gry, w kosza, chodzić na wycieczki, szukać jakiejś miłości... praktycznie wszystkie pasje, za które dałbym się kiedyś pociąć, przestały mi sprawiać jakąkolwiek przyjemność.\nKtoś pewnie powie, że "przestań gęstochować i idź do lekarza i dupy nie zawracaj" - welp... poszedłem i mimo jakiejś tam lekkiej poprawy dzięki lekom to w sumie nie widzę sposobu, aby jakkolwiek się wygrzebać z tego bagna. Dalej mnie męczą myśli samobójcze (imho nie zdechłem tylko ze względu na rodzinę, muzykę i myśl, że mogę zostać kaleką do końca już nędznego życia), nie widzę dla siebie żadnych perspektyw, a najgorsze, że obwiniam się za to jakim jestem jedynie ciężarem dla rodziny i przyjaciół.\nMoże gdybym zaczął leczenie wcześniej... ale według mnie jest już niestety za późno. Dlatego główną puentą tego mojego wywodu jest to, że jeśli cierpisz na deprechę, lękówkę itp. to nie bądź taką parówą jak ja i zamiast się czaić to od razu wbijaj do Pana/Pani psychiatry bo niestety samo nie przejdzie, a z własnego doświadczenia potwierdzam, że może być tylko gorzej.\nNie poddawaj sie Kolego. Nigdy nie jest za pozno na wyjscie z depresji. Wg Ciebie jest za pozno, lekarz na pewno bedzie mial inne zdanie. Szczerze radze - po raz kolejny idz do specjalisty. Wierze ze Ci pomoze.\nNo ja w szpitalu obecnie jestem już 6 tygodni, a wyjść mam wstępnie w grudniu o ile mi się poprawi. Już jestem na maksymalnej dawce leków i się nie poprawia, czekać muszę jeszcze dwa tygodnie, a jak mi się nie poprawi to coś innego dostanę. Leki to jest mega gówno jeżeli chodzi o dopasowanie, bo niewiadomo nigdy jaką dawkę potrzeba, który lek i niewiadomo jakie efekty uboczne wystąpią. Nie poddawaj się, bierz leki i chodź regularnie do lekarza i stosuj się do zaleceń. Ja odpuszczałem leki, bo poprawiało mi się lekko, ale dalej nie było dobrze. I to był błąd, nie miałem samodyscypliny wystarczającej, a potem przyszły jak zwykle wątpliwości co do tego czy mogę zostać wyleczony.\nPoszukaj sobie jakiegoś psychoterapeuty albo psychologa (omijaj terapuetów). Jeżeli myślisz, że nie dasz rady wszystkiego upilnować to może warto się udać do szpitala tak jak ja? Plusem jest to, że psychiatra porozumiewa się z psychoterapeutą, druga sprawa to będą cię pilnować z lekami, jak będziesz miał cięższy dzień to inni pacjenci cie podniosą na duchu, albo możesz w każdej chwili porozmawiać z lekarzem. No i są też terapie grupowe.\nJeżeli chodzi o miejsce do wygadania się to ja korzystam z prywatnych grup wsparcia na facebooku. Dużo łatwiej jest wygadać się osobom, które cie zrozumieją, bo przechodzą przez to samo. Tam zawsze dostaniesz wsparcie i dobre słowo, warto sobie zobaczyć. Jak wpiszsz depresja w wyszukiwarkę i wejdziesz w grupy to ci dużo grup wyskoczy. W grupach prywatnych twoi znajomi nie zobaczą co piszesz (chyba, że też są w tej grupie) więc o to się nie martw. Gol to raczej takie średnie miejsce do takich rzeczy. Znaczy zawsze warto jest mówić o swoich problemach psychicznych otwarcie, przy okazji uświadamiać innych ludzi, ale musisz się liczyć, że na GOLu się spotkasz z durnymi komentarzami wobec własnej osoby.\nDodam jeszcze, że terapia bardzo mi pomaga, pozwala spojrzeć na pewne sprawy inaczej.\nWażne jest też dojście do prawdziwej przyczyny tej depresji, ja ostatnio po wielu rozmowach z psychologami doznałem możnaby powiedzieć olśnienia ;)\nI nigdy nie jest za późno, krótko się leczysz tak naprawdę, nie przekreślaj jeszcze leczenia.\npost wyedytowany przez Bezi2598 2021-10-04 17:57:55\nChodzę regularnie od początku wakacji, ale tbh coraz bardziej się skłaniam ku przestaniu bo czuję, że ładuję kupę siana w błoto.\nNie no, nie odpuszczaj, tylko jak następnym razem będziesz szedł powiedz, że ci się nie poprawiło tak jak na to liczyłeś. Ważne żeby być w 100% szczerym z lekarzem. Lekka poprawa to nie jest efekt jaki powinien być. Jeżeli dalej masz myśli samobójcze to raczej efekt żaden. Lekarz powinien ci coś zmienić.\nJeżeli chodzi o wydatki to co niby jest ważniejszego? Po co ci pieniądze jeżeli nie możesz korzystać z życia? To powinien być twój priorytet.\npost wyedytowany przez Bezi2598 2021-10-04 18:46:12\nWalczcie dzielnie. Straciłem mega wartościowego kumpla, ojca siedmiolatka, prowadzącego fundację mega inteligentnego gościa bo za późno zaczął. Jeśli już podjęliście się tego zadania, nie odpuszczajcie. Szczerze trzymam kciuki, depresja to wredna suka ale da się ją obić.\npost wyedytowany przez ASHERIX 2021-10-04 19:18:31\nTy dalej jesteś w Krakowie?\nKojarzę Cię z wątku o Hearthstone, więc jakbyś potrzebował gęby do odezwania się na żywo to daj znać. Nie obiecuję cudów, ale czasem wyjście z samego mieszkania powinno pomóc ;)\nWawa od zeszłego roku. Liczę kiedyś wrócić do Krakowa, w sensie mieszkać, na razie mi sytuacja nie pozwala ;)\nChociaż wpadam i odwiedzam kiedy tylko mogę.\nZ wychodzeniem z domu nie mam problemów, problem jest kiedy się zostanie samemu sobie ze swoimi myślami bez żadnego zajęcia żeby odwrócić od nich uwagi :/\npost wyedytowany przez Bezi2598 2021-10-04 22:36:26\nZawsze można grać w Hearthstone i dobić do legendy :) :)\nA tak serio, dzięki za info. Jak osiądziesz w Krakowie i będziesz potrzebował gęby do odezwania się to daj znać. Tylko tak jak pisałem, nie znam się totalnie na tych sprawach, po prostu pogadam i tyle.\nBezi2598 mało brakowało a raz byśmy wyszli na piwo, pamiętam. Jakbyś chciał pogadać, to dawaj jakiś kontakt. Z tego co pamiętam to jesteśmy w podobnym wieku chyba, też mam lekkie problemy, które leczę. Zawsze lepiej mieć jedną osobę więcej do pogadania o takich rzeczach, albo czymkolwiek innym. Kurde byłbyś w Krakowie, to byśmy mogli wyskoczyć na jakieś piwo, czy kawę, jedzenie.\nadam11$13 nie wiem, jak tam z wiekiem, czy jesteśmy rówieśnikami (a z takimi się lepiej gada), więc też wal śmiało, jak coś.\nnie wiem, jak tam z wiekiem, czy jesteśmy rówieśnikami (a z takimi się lepiej gada), więc też wal śmiało, jak coś.\n25 lat. Ja niestety siedzę w dziurze pod Wawą :(\nJa 23, więc podobnie. Jak coś to pisz na: d 4 w t 0 n AT g m a i l . c o m\nNie wiem, czy takie pajacowanie w formie zapisu maila coś da, ale lepiej dmuchać na zimne. XD\nIstnieje prawda, która dotknęła mnie gdy byłem pewnie w podobnym stanie co Ty. Nie pomoże Ci nikt, jeśli sam sobie nie chcesz pomóc. Byłem w takim punkcie gdzie czułem się jakbym utknął, nie potrafiłem nic zmienić, a moja własna wola jakby zniknęła i mimo, że czułem, że wszyscy na około chcą mi pomóc, nie przyjmowałem tej pomocy, bo sam nie chciałem sobie pomóc.\nTak jest ze wszystkim, nie sprawisz, że ktoś w coś uwierzy, jeśli sam w to nie wierzysz czy nie będziesz szanował ludzi, jeśli nie szanujesz sam siebie.\nDruga sprawa, to wiele osób myśli, że to jak się czujesz narzuca Ci to co robisz. Bo jak czujesz się dobrze to chce Ci się działać czy być miłym, jednak to nie do końca jest tak, ponieważ to co robisz kreuje twoje samopoczucie. Jeśli czujesz się, źle powinieneś robić coś, co sprawi, że będziesz czuł się potrzebny czy wartościowy, ewentualnie coś co Cię rozwija. Spróbuj zaakceptować, że twoja egzystencja jest względnie bezsensowna, więc spróbuj pomóc w miarę możliwości innym. Czy to jest twoja najbliższa rodzina, czy jak masz ambicje to miasto, kraj albo cały świat.\nDroga do wyjścia może być ciężka ale zastanów się czy jest rzeczywiście cięższa niż pozostanie w obecnej sytuacji.\nWiem, że trochę coachingowe gadanie ale życzę Ci powodzenia i służę pomocą. Gdybyś chciał porozmawiać to możemy się zgadać :)\npost wyedytowany przez EzioAuditore1991 2021-10-04 17:57:04\nDobrze radzi Kolega, dodam jeszcze że zamiast się atakować - postaraj się być swoim własnym przyjacielem. Weź głęboki oddech i uśmiechnij się do siebie jak do dobrego przyjaciela.\nPamiętaj, że nie jest Twoją winą to jak sie czujesz. Nie zaprojektowałeś swojego mózgu ani swoich emocji, tak jak nie zaprojektowałeś swoich rąk , wątroby i porannej wizyty w toalecie. Wszystko to zostało zbudowane przez geny i ewolucję a ta niestety zainteresowana jest tylko w przetrwaniu a nie w dobrym samopoczuciu. Dlatego wszelkie emocje związane z przetrwaniem, takie jak lęk, wstyd czy depresja - zawsze łatwo dominują Twój i wszystkie inne umysły.\nTo nie Twoja wina. Tak po prostu jest.\nDobrą metodą przynajmniej dla mnie jest znalezienie odległego celu (nie za daleko) - ale takiego który ma wiele "punktów kontrolnych". Osiąganie ich powoli zawraca głowę w takim stopniu że nie ma czasu na zmartwienia. Ale wiadomo że w takiej sytuacji to łatwo mówić... Nigdy nie miałem depresji raczej, bo nigdy się nie poddawałem tylko zastanawiałem się co mi się właściwie nie podoba i powoli to zmieniałem- chociażby po poziom i kolor światła w pokoju po głupie ułożenie mebli tak jak zawsze chciałem. Lepsze to niż nic nie zmieniać tylko akceptować, ponieważ Daje to choć trochę satysfakcji, bowiem najgorsza jest bezczynność. Wtedy ma się za dużo czasu na szukanie negatywów życia i otoczenia. Bardzo dużo daje gdy pomaga się komuś i widzi się jego zadowolenie, jest się komuś potrzebnym... Nigdy nie wolno skreślać siebie! Co do pracy- warto wziąć taką która daje ci poczucie przyziemności- tak to określę. Czyli żadne pisanie w biurze, tylko coś gdzie możesz na własne oczy podziwiać co zrobiłeś. Swoje postępy... Na przykład układanie płytek jest moim zdaniem świetne i motywujące gdy zobaczy się jak praca wre :) Jest też spokojna i zajmuje główkę, taka praca zadaniowa- jest cel. Nie myśli się o niczym innym tylko o tym aby to po prostu robić.\nTak czy inaczej- odwiedź może lekarza raz jeszcze. Nie myśl za dużo- naprawdę to nie pomaga zbytnio :/\nJeśli chcesz pogadać- jestem zwarty i dostępny. Wydaje mi się to ciekawą alternatywą. Rozmowa z ludźmi, nie przejmując się o to że to osoba znajoma czy coś takiego. Nie tylko o problemach, ale po prostu. Dyskusja- czymś się zająć, a może znajdzie się światełko w tunelu :)\npost wyedytowany przez BartekTenMagik 2021-10-04 18:13:15\nJeden z moich kumpli miał duży problem z buraczeniem się. Po prostu palił cegłę w kontaktach z każdą nowo napotkaną osobą. Nie mógł sobie z tym poradzić. Dopadła go przez to bezsenność i skończyło się depresją bo widziałem co się z nim dzieje na co dzień. Ocierało się to już o jakąś chorobę psychiczną. Popadał ze skrajności w skrajność jeśli chodzi o wyrażanie emocji i nastrój. W końcu trafił na jakąś lekarkę w WWa co go z tego wyleczyła jakimiś falami z tego co mówił etc - nie pamiętam. Potem zaczął ostro uderzać do panien wiec faktycznie podziałało. Dziś już nie mamy kontaktu bo widział kumpli tylko wtedy jak był singlem a gdy miał pannę to dla niego nie istnieli - ale naprawdę odmieniła go ta kuracja.\nDlaczego o tym piszę? Ponieważ ze mną jest tak, że ja się absolutnie niczym nie przejmuję i to aż za bardzo. Mój koleżka mi zazdrościł i opowiadał o tym tej swojej znachorce. Stwierdziła, że takie przesadne zdystansowanie do wszystkiego i totalna olewka świadczy o tym, że mam coś nie tak z garem i zapraszała mnie do siebie.\nMimo wszystko jest mi z tym dobrze po dziś dzień, nikomu krzywdy tym nie robię przecież. Współczuję wszystkim zmagającym się z deprechą, sam straciłem bliską osobę w wieku 22 lata która odebrała sobie życie. Chciałbym zarażać moim podejściem ale niestety, nie mogę.\nWłaśnie takie nastawienie chciałbym mieć.I kiedyś przejmowałem się wszystkim dużo mniej.Będzie co będzie.A teraz boję się wszystkiego.Chorób,cięższych kontuzji,kalectwa ,że nie potrafię się już porozumiewać dobrze z nowo napotkanymi ludźmi.Chociaż zawsze z tym miałem problem. Boję się rzeczy,które się mogą nigdy nie wydarzyć.Dodatkowa słabe zarobki też nie ułatwiają takich myśli. A chciałbym się cieszyć życiem,nie przejmować się,będzie co będzie.Jechać gdzieś,i nie myśleć o czarnym scenariuszu,nie bać się utraty haseł,albo że banda złodziei okradnie mi konto bankowe.Starać się nie myśleć,że rodzice coraz starsi,i mogę sobie z tym wszystkim nie poradzić.Jak w grudniu miałem Covid, to depresja wskoczyła na nowy poziom,i zacząłem myśleć o rzeczach, o których nie myślałem.Jak przez depresję i brak odwagi,skopałem sobie 10 lat życia,i teraz ruszyć, i nadrobić to,jest praktycznie niemożliwe. Że rodzice coraz starsi,i już sobie nie radzę z tym,że są inni. W sensie charakterów,coraz słabsi itp itd.Boli mnie,że nie wyszło to,że będe miał samochód, bedzie mnie stać na jego eksploatację ,i będę przynajmniej im woził zakupy,albo gdzieś ich wezmę,chociaż po kraju. Poczucie winny mnie zjada. A świat i ten kraj,nie ułatwiają mi zobaczenia dobrej przyszłości.Raczej widzę ją coraz gorszą.Gdybym wygrał w totka,to bym pewnie zmienił nastawienie,przynajmniej trochę.Milion by wystarczył aż nadto. Ale marzyc można .\npost wyedytowany przez toyminator 2021-10-04 22:10:48\nNie jesteś żadną parówą, nic nie przegrałeś.\nŻycie ma to do siebie, że czasami znajdujemy się w sytuacji, która wydaje się beznadziejna, Bez wyjścia.\nNa podstawie tego co napisałeś to widzę że masz dużą świadomość tego co się obecnie z Tobą dzieje, jesteś świadomy swojej egzystencji. I to już jest coś, to jest jakiś punkt odniesienia.\nPotrafisz też wymienić elementy, które na chwilę obecną Ciebie przygniatają. Odbieram to jako dowód na to, że chcesz aby było dobrze, chcesz się otrząsnąć z tego i ruszyć śmiało przed siebie.\nOpisujesz swoją podróż przez życie jako nieszczęśliwą, może to przytłoczyć. Wszystko to co Tobie się przytrafiło ubierasz w negatywne emocje. Zupełnie niepotrzebnie, popatrz ile w tym jednym poście wymieniłeś pozytywnych rzeczy:\nTo wszystko jest Twoje, to jest coś. Ja raczej widzę kogoś kto chce wrócić i dalej cieszyć się życiem. Widzę tęsknotę za tym co było dobre. Dlaczego uważasz, że to już przeszłość?\nNie mam dla Ciebie rady idealnej. Ale jestem przekonany, że jeżeli ukierunkowujesz swoją świadomość na to za czym tęsknisz i zaczniesz krok po kroku realizować się w tym kierunku to przyjdzie ulga. Nie każdą bitwę wygrasz ale już sam czyn może dać Tobie motywację na którą czekasz.\nNie bój się zatroszczyć o swoje życie, czuję że jeżeli to zrobisz to życie się odwdzięczy.\nBo ja wiem - mam już pełną świadomość, że moje życie już nie będzie nigdy wyglądać tak samo.\nWelp adam11$13 nie pocieszyłeś mnie..... skoro odwlekane leczenie nic w zasadzie nie daje u Ciebie to jestem w d**** i nie ma już nadziei dla mnie. Wydaje mi się adam że mamy podobne problemy tylko, że ja nie potrafie sie zmusić do pójścia do lekarza....\npost wyedytowany przez Xinjin 2021-10-04 19:38:16\nZa pierwszym razem jest dość trudno, ale potem jest coraz łatwiej. Jak ze wszystkim, najtrudniejszy jest pierwszy krok :)\nImho gdyby nie to, że rodzinka na siłę mnie zapisała to pewnie wgl bym nie poszedł, a tak to chociaż trochę mi się przez wakacje poprawiło i mogłem sobie ich poużywać... ale za każdym razem leki i tak przestawały działać.\nMoja chyba nawet nie wie co jest grane imho, a szkoda, bo mogą się kiedyś zdziwić. Fajny odzew masz adam11$13 tu na forum, zdrowia!\na szkoda, bo mogą się kiedyś zdziwić.\nGadaj tak dalej to zaraz się dowiedzą >:(\nNie jestem dobry w takich sprawach, ale najważniejsze to, żeby się nie poddawać, nawet wtedy, gdy wydaje się, że to wszystko stracone. Niby twierdzisz, iż jest już za późno, aczkolwiek jak to się mówi - "nigdy nie jest za późno". Nie przestawaj chodzić na te terapie i kto wie? Może w pewnym momencie zacznie się to wszystko poprawiać.\nJak mówiłem, najważniejsze to się nie poddawać, a koniec końców wszystko może się jeszcze ułożyć. Trzymam kciuki.\nWychowuje sie nas od malego na osiaganie celow, wiec szukamy rozwiazan. Szybkich. A czasem trzeba wolniej, z nastawieniem na proces, nie rezultat, szczegolnie jak sie ma do czynienia z umyslem. Moze sie komus przyda:\nMam od 15 lat.. Dodatkowo dobiłem się,jak zacząłem coraz częściej,używać sieci do poznawania świata. I po dowiedzeniu się,jak to naprawdę wszystko wygląda, kto nas robi w bambuko ,jaki jest syf,niewolnictwo ,katastrofy,masa chorób,dzieci na onkologii i wiele innych takich rzeczy,to jednak mnie przygniotło jeszcze bardziej,i przestałem całkowicie żyć. Głupie,bo wiem że równie dobrze mogło mi się coś stać wcześniej,że nawet w domu przecież mogą coś mieć,rak zaatakuje od czapy itp itd.Mam po prostu już papkę ,i nie wiem nic. A powinienem doceniać to co mam,i nie martwić się na zapas.Bo masa ludzi ma gorzej .I przynajmniej do zdrowia, mam w miarę szczęście.\nA kiedyś było inaczej.Nie przejmowałem się chorobami,czy coś mi się zbytnio stanie.Myślę że trzymało mnie po prostu to,że miałem znajomych.I wychodziło się częściej,grało się w coś. Nie myslało się o samych złych rzeczach, bo też nie było jak,internetu się nie miało. Potem coraz rzadziej się cieszyłem,w rodzinie zaczęły się poważniejsze tarcia(35 lat różnicy to ogrom w sposobie myślenia ) I jakoś totalnie już sie skupiłem na grach /filmach .Bo wygodnie,bo łatwo i spokojnie.Kasę miałem z fuksa,więc mogłem. Ale jak tak teraz myślę, to mnie powoli zabijało.I myślę że bardzo źle jest od 3 lat.Jakoś zacząłem się zmieniać,to co lubiłem zaczynało mnie męczyć,stałem się wycofany.Zawsze byłem spokojny i cichy z boku,ale nie aż tak. A teraz długo już nie jestem wśród ludzi zbyt często.I mam masę wątpliwości .Szczególnie,że przez 10 lat świat zmienił się diametralnie ,a ostatnie właśnie 3-4 lata jeszcze bardziej,jeśli chodzi o zachowania.Czuję się obcy,tak jakby to nie był mój świat.Jestem wychowany raczej w starym stylu ,wiele rzeczy mi przeszkadza i nie lubię.I tu jest bardzo dużo mojej winy .Tak jakby się z pierdla wyszło. A od pandemii jest jeszcze gorzej,już nawet nie trenuję,rano nie chce mi się jeść,ogólnie często mam takie głodówki oprócz obiadu. Nie widzę w niczym sensu,boję się czegoś,co może się nigdy nie wydarzyć,boję się tego co się pewnie wydarzy,i sobie nie poradzę. A specjalista mi nie pomógł.Ani jeden,ani drugi. Jestem tu,i piszę,czasami jest lepiej,tylko dlatego,że parę rzeczy mnie trzyma na tym świecie. I jeszcze jestem winny to rodzicom,żeby opiekowac się nimi w razie W. Gdybym był już dawno sam,albo by mnie już nie było,albo bym nie miał nic do stracenia,i spróbował żyć gdzie indziej. Trzymaj się,czasami do poprawy,wystarczy ta druga osoba.Jedna rzecz i będzie lepiej,chociaż łatwo powiedzieć.\nW sumie w wielu rzeczach,które mnie blokują, jest brak kasy.Gdybym miał więcej samozaparcia ,to może miałbym kasę,i wtedy problem leczenia,czy obawy przed chorobami, nie byłyby takie duże. Może nowe leki na bazie trawki jakoś pomogą?\npost wyedytowany przez toyminator 2021-10-04 22:00:21\nPróbowałeś się jakoś od tego odciąć? W mediach podają tyle negatywnych informacji, że gdyby przejmować się każdym wydarzeniem możnaby było od tego zwariować. Ja przez te wszystkie lata oglądania telewizji i słuchania o różnego rodzaju wypadkach, gwałtach, zabójstwach itd. już się na to tak uodporniłem, że mnie to kompletnie przestało ruszać. W zasadzie to ja już w ogóle nie oglądam kanałów informacyjnych (głównie przez ciągłe nawijanie o covidzie) i żyje mi się z tym bardzo dobrze.\nZiomeczki, czy ktoś może mi powiedzieć, jak wygląda w tym momencie cała procedura, jeśli chodzi o leki antydepresyjne? W sensie, czy musisz dzwonić najpierw do rodzinnego, a on rozpoznaje, czy się kwalifikujesz na skierowanie do psychiatry? Czy można to jakoś prościej załatwić?\nNajlepiej prywatnie. Po wizycie u psycha od razu dostajesz receptę na leki oraz instrukcję kiedy i w jakich ilościach je brać.\nDo psychiatrów chyba nadal nie ma skierowań?...\nDzięki, Adam, o to mi chodziło.\nPrywatnie od razu dostaniesz. Publicznie nie korzystałem ale wiem, że skierowanie nie jest potrzebne, ale podobno problem jest z mega długim terminem na pierwsze spotkanie, może to trwać nawet kilka miesięcy. A przy poważniejszym problemie raczej nie ma co tyle czekać tylko lepiej się zgłosić prywatnie.\nTak zrobię. Jeśli się w końcu zdecyduję, bo generalnie myśl, że miałbym się uzewnętrzniać w jakimś gabinecie mocno mnie odrzuca. Ale bez leków się pewnie nie obejdzie.\nJeśli się w końcu zdecyduję, bo generalnie myśl, że miałbym się uzewnętrzniać w jakimś gabinecie mocno mnie odrzuca.\nAkurat w przypadku psychiatry to nie ma co za bardzo się uzewnętrzniać. Mówisz o problemie i tyle. To typowy lekarz, bo od bezwartościowej gadki szmatki masz psychologów.\nAdamie walcz i nie przestawaj, wiem że to tylko jeden z milionów postów w internecie ale wierzę że dasz radę i zaczniesz patrzeć na świat z uśmiechem.\nPS nie zapominaj że nadal czekam na wspólne ogrywanie Gothica z Tobą na jednej kanapie\nTrzymam Adamie za Ciebie kciuki. Chodź to największy banał to nie wolno się nigdy poddawać.\nRównież polecam jak jakiś kolega wyżej posłuchać wykładów Ajahna Brahma. Świetny gość. Jego filmiki są jak terapia. Do tego możesz zainteresować się Davidem Gogginsem i trochę poczytać o nim i jego filozofii. Jego postepowanie jest bardzo skrajne ale na pewno motywujące i pokazuje jak się człowiek potrafi podnieść i osiągać rzeczy prawie niemożliwe.\nOdpisywałem Ci już kiedyś w innym wątku, i nawet niedawno w jakimś innym, innego twórcy.\nLeczenie depresji może zając lata, i będą one przepełnione momentami zwątpienia. Klucz to siedzieć w tych negatywnych emocjach i je zrozumieć. Wywlec wszystkie brudy z szafy i zacząć układać na nowo. Ba, czasami równie ważnym jest zrozumienie chemii w mózgu tak więc jeśli dobrze mówisz po angielsku - łap.\nJeżeli zakładasz tutaj wątek i jesteś w stanie o tym rozmawiać to jeszcze nie jest za późno. Te same informacje co w pierwszym poście powinieneś przekazać swojemu lekarzowi - jego zadaniem jest dobieranie/modyfikowanie rodzajów i dawek leków na bieżąco w zależności od braku czy poprawy sytuacji. Jeżeli tego nie robi - idź do innego. Powinien objąć Cię - jeśli będzie trzeba - nawet wieloletnią opieką i być dostępny pod telefonem w razie kryzysu.\nKażdy ma inną sytuację, inne uwarunkowania, inne źródła tejże choroby - mnie walka zajęła wiele lat, był to niezły emocjonalny rollercoaster. Naprawdę da się wyjść z tego gunwa zwycięsko a jeśli to zrobisz - będziesz nie do zdarcia :) Ten kto przeżył prawdziwą depresję bądź boryka się z zaburzeniami osobowości wie, jaka to jest męka a zdrowy człowiek nigdy nawet sobie tego nie wyobrazi.\nZ jakiego regionu polski jesteś? Mam paru dobrych lekarzy, którzy na pewno by się podjęli pomocy.\npost wyedytowany przez Mat3iz 2021-10-05 13:27:37\nMiałem właśnie kolejną rozmowę z psychem i cóż - dostałem te same leki tyle, że w jeszcze większej ilości żebym mógł trochę lepiej spać. Zakładam, że znowu podziałają miesiąc max. Zostaje już chyba tylko zamówić te 2 metry sznura bo nie ma opcji abym się z tego wyrwał.\nNo gdzie sznur... Trzeba dalej próbować i to przezwyciężyć. Nie jest to proste, ale to jak z nałogami- może i uda Ci się wyjść na chwilę, ale bez ultra silnej woli zaraz wessie cie z powrotem. Zadaniem jest utrzymanie się na powierzchni, a już nie będzie do czego wracać\n-> nawet gdy myślisz że jest dobrze czy lepiej- trzeba dalej jakoś zapobiegać, bo to złudne. Słaby ze mnie motywator, ale słowa nie dadzą wiele i tak, człowiek potrzebuje kontaktu fizycznego i prowadzenia jak po szynach w tej sytuacji.\npost wyedytowany przez BartekTenMagik 2021-10-05 20:46:56\nTo jest normalna procedura. Lek będziesz miał zmieniony jeżeli będziesz odporny na jego działanie, lub jeżeli będziesz miał niepożądane skutki uboczne. Uznaje się, że pacjent jest odporny na działanie leku po 6 tygodniach stosowania w dawce terapeutecznej. Kluczowe jest tu określenie "dawka terapeutyczna", to zazwyczaj nie jest startowa dawka od której zaczynasz leczenie. Więc na jednym leku możesz nawet parę miesięcy być przed zmianą. Możliwe, że zareagujesz na ten lek, ale dopiero w większej dawce. Pewnie lekarz ci powiedział, że na tej dawce poczujesz efekt po paru tygodniach. No musisz czekać i tyle.\nMusisz się po prostu trzymać zaleceń lekarza. Pytaj się go dokładnie co będzie jeżeli nie poczujesz się lepiej, jaki jest dalszy plan działania oraz czego się spodziewać. Chodzi o to żeby wiedzieć na czym się stoi.\nDobrze jest założyć sobie dziennik. Jak się gorzej czujesz to dobrze wylać swoje myśli na papier. Potem jak zaczniesz je czytać to może nawet będziesz miał łatwiej zrozumieć samego siebie. Przynajmniej mi to pomaga.\nJeżeli będzie naprawdę źle, zgłoś się do szpitala psychiatrycznego. Oddział ratunkowy przyjmuje zawsze, o każdej porze, nie potrzebujesz skierowania.\nMój przyjaciel z dwubiegunówką trafił do szpitala na dwa miesiące i powiedział, że jest mu tylko gorzej. Nie dość, że w szpitalu nuda to jeszcze gdy już wyszedł to nie miał za bardzo do czego wracać. Obawiam się, że prędzej czy później sam będzie rozważał samobójstwo (o ile już tego nie robi). Staram mu się jakkolwiek pomagac mimo, że sam jestem zdepresjonowanym warzywem.\nDobrze jest założyć sobie dziennik. Jak się gorzej czujesz to dobrze wylać swoje myśli na papier.\nMiałem, ale pisałem tam takie bzdety, że odpuściłem :P\npost wyedytowany przez adam11$13 2021-10-06 00:09:13\nCo do dziennika- a ja osobiście jestem taką osobą że jak mam problem to zaraz jakiś bardzo dobry znajomy o tym wie w większym lub mniejszym stopniu. Pisanie na papierze mi nie pomaga, bo po prostu pisanie nie nadąża za lawiną myśli. Gadanie do siebie też odpada, bo wykreśla się samego siebie.\nWarto mieć osobę do której można się odezwać i porozmawiać. Nie jako lekarz, ale bardziej przyjaciel. Gdzieś wyjść razem... Chociażby połazić sobie ciemną nocą. Takie jest moje zdanie. A i o głupoty to się nie martw. Czasami takie błachostki mnie niszczyły, że z perspektywy czasu dziwię się niewyobrażalnie. Ale trzeba było porozmawiać aby przezwyciężyć bo najwyraźniej na tamten określony moment było to dla mnie bardzo bardzo ważne.\nDalej wydaje mi się że potrzeba tu więcej uspołecznienia troszkę.\npost wyedytowany przez BartekTenMagik 2021-10-06 08:00:01\n10 lat temu byłem blisko zakończenia tego żywota przez depresję, wyciągnęła mnie rodzina i lekarze, miesiąc temu mój dobry kolega nie wytrzymał i skończył ze sobą, strych, whisky, sznur, krzesło, zgasło światło.\nNie skończ w ten sposób, idź do lekarza który zmieni leki i pomoże w terapii, to nie tak, że zaczynasz coś brać i jest lepiej, to są lata pracy nad sobą z pomocą lekarzy i prochów.\n10 lat to kurde faja strasznie długo :(\nLudziska nie mówcie takich rzeczy, zostawcie te sznury. Depresja wynika z bardzo zafixowanego mindsetu. Jesteś w jednym miejscu, z którego nie możesz wyjść i masz dwie opcje. Kopiesz się dalej w tym co masz lub robisz krok do przodu, zmieniasz coś na lepsze i żyjesz. Wykorzystaj to co daję Ci bycie gatunkiem ludzkim czyli np. zdolność adaptacji. Pojedź do pracy za granicę, wskocz na głęboką wodę. Wbijesz się na dobre tory, zarobisz trochę pieniędzy i będziesz miał to czego aktualnie nie widzisz, czyli możliwości. Pomóż samemu sobie.\nGość nie ogarnia w kraju a ty chcesz go za granicę rzucić na głęboka wodę? Tam jeszcze bardziej przepadnie.\nJakby wszyscy ogarniali w kraju to nikt by nie wyjeżdżał.\nTylko nie wszyscy mieli depresję. Wyjechać, opuścić rodzinę, która najbardziej wspiera, trafić do miejsca, gdzie człowiek jeszcze bardziej będzie się czuł wyobcowany... Tutaj prędzej trafi na ulicę niż powalczy z depresją.\nMiałem w planach, ale wszystkie kraje anglojęzyczne są na razie "zablokowane", a dojcze i inne niderlandy to dla mnie zupełnie obcy świat.\nMoże gdybym zaczął leczenie wcześniej... ale według mnie jest już niestety za późno.\nNigdy nie jest za późno. Nigdzie tego nie przeczytałem, wiem, po mojej babci, którą to choróbsko dopadło kiedy była już po sześćdziesiątce. Wylądowała w końcu w Gnieźnie - wtedy, na początku lat 90-tych XX w., to miałem związane z tym jak najgorsze przeczucia. Wylądowanie w takim miejscu, w czasach, kiedy za pójście do psychiatry (lub psychologa, niezbyt wtedy popularnego) dostawało się łatkę "czuba", kiedy wiązało się to ze społecznym ostracyzmem, to nie był "łatwy kawałek chleba" - dość powiedzieć, że wówczas, osobom chorym na depresję, mówiło się banały, w rodzaju: "weź się w garść" albo "inni mają gorzej"....\nI tamtejsi lekarze, z tego szpitala, jej pomogli, za co zresztą jestem im dozgonnie wdzięczny. Być może (a nawet jest to prawdopodobne) lekarze z gnieźnieńskiego szpitala, uratowali jej wówczas życie. Przeżyła jeszcze dobre 25 lat, w dobrym zdrowiu, także psychicznym, zaliczając (bo takie już jest, po prostu życie) takie traumy jak nagła śmierć mojego dziadka (umarł we śnie), a później śmierć siostry bliźniaczki. I poradziła sobie z tym, psychicznie.\nTobie też się uda - nie wybrałeś chłopie "sznura", poprosiłeś o pomoc. To pierwszy krok, najważniejszy, bez niego nie byłoby kolejnych.\nMoja znajoma jakiś czas temu wpadła w depresję. Czwarty miesiąc jest na zwolnieniu. Nie odbiera telefonów. Nie chce żebym przyjechał. Nie chce pisać. Jakieś szczątkowe informacje mam poprzez jej córkę.\nNa początku bardzo dużo pisałem, starałem podtrzymywać ją na duchu, proponowałem pomoc. Wszystko bez odzewu. W końcu odpisała, że prosi abym przestał pisać. Da znać jak będzie lepiej. Mija czwarty miesiąc.......\nPodpowiedzcie; pisać dalej w nadziei że gdzieś tam mimo wszystko jej to pomaga, świadomość że jest ktoś kto się o nią martwi, myśli o niej, czy odpuścić i poczekać aż sama się odezwie?\nCzłowiek z "depresją":\n- beznadziejna pogoda, deszcz pada, zmoknę do dupy\n- nie mam pieniędzy, bo słabo zarabiam, wszystko bez sensu\n- k... jestem samotny, siedzę na Tinderze i nikt nie odpisuje, jestem żałosny\nCzłowiek, zwykły człowiek:\n- beznadziejna pogoda, deszcz pada... wezme parasol, założe kurtkę z kapturem i za bardzo nie zmoknę\n- nie mam pieniędzy, słabo zarabiam... dobra szukam dodatkowego zajęcia albo nowej pracy.\n- k... jestem samotny, na Tinderze cisza... walić to, zapiszę się na kurs salsy, bachaty czy szydełkowania.\nNie do końca to tak wygląda jak piszesz. Ludzie są bardzo różni :)\nOsoba z depresją może mieć więcej pozytywnych myśli niż ponurak bez depresji.\nRóżnica zasadnicza to zmiana chemii w mózgu osób z depresją.\nMoje zdanie jest takie, że najcięższe przypadki są osób, które doznały dużej krzywdy poniżej 4 roku życia.\nJest to ciekawe, że osoby z depresją widzą w ciemnych kolorach życie, gdy tak wielu zamieniłoby się z nimi, którzy stracili wzrok, kończynę, stracili cały majątek życia, wpadli uzależnienie od heroiny czy zostali sami na świecie jak palec, bo najbliższe im osoby zmarły.\nSłowo klucz czemu ludzie dzielą się na trzy grupy. Jedni nie poddają się mimo wielu niepowodzeń, aż zrobią swoje. Inni próbują, ale w końcu zniechęcają się porażkami. A jednostki z trzeciej grupy poddają się błyskawicznie przy porażkach lub nie podejmują nawet próby, bo kiedyś nie udało się i mają tak zakotwiczone, że nie warto starać się.\nMózg dzieli się trzy strefy:\n1) Rdzenna część, gdzie nikt nas nie musi niczego uczyć. Mamy zapisane w DNA, że musimy spać, jeść, pić, wydalać, rozmnażać się.\n2) Podświadoma część. Wszystkie bodźce i reakcje wyuczone dzieją się automatycznie poza naszą logiką.\n3) Logiczna część. Najsłabsza. Może ktoś sobie wmawiać i tłumaczyć, a bez zmiany reakcji na poziomie podświadomym logiczna część nic nie zdziała.\nDlatego zła chemia w mózgu leczona przez antydepresanty jest tak mało skuteczna i wszystko wraca po rzuceniu zamulaczy. Antydepresanty służą jako substytut. Coś pomocnego, by wyrwać się z koła. Nie leczą przyczyny, a skutek. Długa praca z dobrym psychoterapeutą lub nauka samemu z książek jak zmienić całkowicie swoje myślenie na poziomie podświadomym to wyjście z tego błędnego koła.\nPrzykładowo rodzice uczyli dziecka "uważaj na dorosłych. Nie ufaj im. Mogą cię przekupić i kazać wsiąść do auta". W życiu dorosłego człowieka takie kotwice są nieprzydatne nie ufaj czy bój się obcych, bo nie ma prawie żadnego niebezpieczeństwa. 99% ludzi jest niegroźnych. Więc warto oduczyć się takiej kotwicy, a żyje się lepiej.\nCiężko ludziom wyjść z depresji i nerwic, ale jest to możliwe przy długiej pracy nad zmianą stylu życia i myślenia, które wpędziły ich w błędne koło.\npost wyedytowany przez Wiedźmin 2021-10-06 16:15:08\nCarrol--> Jest takie mądre przysłowie że jak nie ma się nic do powiedzenia to lepiej milczeć...


Warsztaty międzykulturowe - PSP27 Warsztaty międzykulturowe - PSP27\nUczniowie naszej szkoły wzięli udział w warsztatach międzykulturowych prowadzonych przez wolontariuszy AFS. Spotkanie miało na celu przybliżyć kulturę innych krajów, dostrzec różnice i podobieństwa. Uczestnicy poznali symbole narodowe, potrawy, a także usłyszeli wiele ciekawostek nawet o odległych państwach. Udział w programie miał na celu zachęcić uczniów, aby być otwartym na nowe pomysły, tradycje czy postawy. Nauczyć się doceniać, że różnorodny świat jest równiejszy, silniejszy. Uczniowie mieli okazję wirtualnie spotkać się i porozmawiać ze swoimi rówieśnikami z różnych zakątków naszego kraju.\nPubliczna Szkoła Podstawowa nr 27 w RadomiuPubliczna Szkoła Podstawowa Nr 27ponad wszystkospotkanie opłatkowePSP27Tydzień karierySamorząd Uczniowskiakcja charytatywnaKonkursrecenzjaBal WolontariuszaRadomDzień otwartypodziękowanieodzyskanie niepodległościXIV Radomska Olimpiada MłodzieżysprawozdanieżyczeniaTydzień patriotyzmuPSP 27


Hotel Ursula Garni Krummhörn w HRS z bezpłatnymi usługami\nHotel Ursula Garni (Krummhörn)\nHotel Ursula Garni (Krummhörn) Oststr.2- 4 , 26736 Krummhörn - Manslagt\nCentrum miasta 2.70 km Stacja kolejowa 19.00 km Lotnisko 49.66 km\nHotel-Garni Ursula w Krummhörn to hotel typu bed & breakfast. Pięknie urządzone pokoje są wyposażone w nowoczesne udogodnienia, w tym bezprzewodowy Internet. Rano, w jadalni urządzonej w morskim stylu, podawane jest typowo fryzyjskie śniadanie w formie bufetu. Hotel-Garni Ursula zapewnia ponadto bezpłatne miejsca parkingowe.\nBezprzewodowa sieć LAN z dostępem do Internetu w pokojach Dostawca EWE\nRok wybudowania hotelu 1995, Ostatni remont kapitalny 2009, Ilość pięter 1, Łączna ilość pokoi 9, Ilość pokoi jednoosobowych 4, Ilość pokoi dwuosobowych 8, z tego z łóżkiem podwójnym 8, z tego do wykorzystania jako pokoje trzyosobowe 1, Ilość pokoi typu suite (osobne pomieszczenia) 1, Recepcja czynna w weekend od 08:00 do 18:00, Recepcja czynna od 08:00 do 18:00, Meldowanie najwcześniej 14:00, Wymeldowanie najpóźniej 10:00, Personel mówiący po angielsku w dzień, Hotel Garni, Hotel wiejski, Hotel wakacyjny, Hotel prowadzony przez rodzinę, Hotel przyjazny dla dzieci, Hotel rodzinny, Hotel dla rowerzystów / motocyklistów, Hotel dla turystów pieszych, Hotel dla niepalących, Pokoje dla niepalących 9,\nHotel Ursula Garni (Krummhörn) akceptuje następujące karty kredytowe:\nHotel-Garni Ursula jest pięknie położony w Krummhörn, zaledwie kilka minut spacerem od Morza Północnego. Okolica zachęca do aktywności fizycznej, w tym do wędrówek i jazdy na rowerze. Malownicza wioska rybacka Greetsiel jest oddalona od hotelu o 7 kilometrów. Warto wybrać się także na całodzienną wycieczkę do Emden.\nNajczęściej zadawane pytania dotyczące hotelu Hotel Ursula Garni (Krummhörn)\nCzy Hotel Ursula Garni oferuje darmowe Wi-Fi w pokojach?\nHotel Ursula Garni udostępnia darmowe Wi-Fi we wszystich pokojach\nCzy Hotel Ursula Garni posiada miejsca parkingowe dla gości?\nHotel Ursula Garni udostępnia następujące możliwości parkowania:\nCzy Hotel Ursula Garni oferuje gościom śniadania?\nTak w Hotel Ursula Garni możesz korzystać z oferty śniadaniowej.\nHotel Ursula Garni otrzymał od 2 gości HRS średnią ocen 8.5.\nKtóre usługi w hotelu Hotel Ursula Garni zostały szczególnie wyróżnione przez gości HRS?\nJaki odsetek gości HRS poleca Hotel Ursula Garni innym użytkownikom?\n100 % gości HRS poleca Hotel Ursula Garni innym użytkownikom.\nJakie korzyści oferuje Hotel Ursula Garni gościom HRS?\nRezerwując Hotel Ursula Garni goście HRS otrzymują następujące dodatkowe darmowe usługi:\nCzy Hotel Ursula Garni posiada własną restaurację?\nHotel Ursula Garni nie posiada własnej restauracji.\nCzy Hotel Ursula Garni posiada udogodnienia dla osób z niepełnosprawnościami?\nHotel Ursula Garni nie posiada udogodnień dla osób z niepełnosprawnościami.\nHotel Ursula Garni nie dysponuje klimtyzacją w pokojach.\nW hotelu Hotel Ursula Garni recepcja czynna jest w godzinach:\nJakie środki płatnicze akceptuje Hotel Ursula Garni?


Darmowe leczenie alkoholizmu Ufa - Rzuciłem picie senny\nOśrodek Terapii Uzależnień „Terapie od Zaraz” uspokajające dla zespołu abstynencyjnego\nApteka kupić MCPFE i jak radzić sobie z mężem alkoholu, plakaty o alkoholizmie palenia kodowane z alkoholu Peczora. Patologiczne tkwi w alkoholizm Leczenie alkoholizmu w domu bez zgody pacjenta ziołami, Allen Carr darmo audiobook download torrent napój Leczenie alkoholizmu leków.\nMetody leczenia alkoholizmu. Jak leczyć alkoholizm ? Leczenie alkoholików ZSRR\nSpiski, że jej mąż nie chciał pić I nie pić i nie palić teściowa mama nazywa, kodującego cenę alkoholu w Mińsku Laserowe leczenie alkoholizmu w Krasnojarsku. Co zrobić, gdy ojciec pije islam technik hipnozy dla kodowania z alkoholizmem, leczenie alkoholizmu Volzhsk Rzuciłem picie l-tyroksyny.\nANONIMOWI ALKOHOLICY WIELKA KSIĘGA CAŁOŚĆ FULL AUDIOBOOK alkoholizm, przestępczość eseje dotyczące nauk społecznych darmowe leczenie alkoholizmu Ufa\nLeczenia alkoholizmu kajaki nab Jak traktowana uzależnienia od alkoholu, Ocena alkoholizm 2015 Bret Pete i jego żona zdjęcie. Ośrodków leczenia uzależnienia od alkoholu Stół kac w zależności od rodzaju alkoholu, Dlaczego mąż pije Psychology wideo opinie alkoholizm.\nLeczenie alkoholizmu Wrocław clubafrica.ru Kodowanie alkoholu w mieście Nizhnevartovsk\nBuhariki mąż i żona Academic leczenie alkoholizmu, Krasnojarsk klinika leczenia alkoholizmu w Wszystko o uzależnieniu i alkoholizmu. Alkoholizm leczenie hipnoza w Penza zoreks tabletka rano cena, Leczenie szpitalne alkoholizmu w Kałudze alkoholizm, złe zachowanie.\nJak mogę pomóc osobie bliskiej która ma problem z alkoholem? zakodować alkoholizm Chabarowsk darmowe leczenie alkoholizmu Ufa\nJak pomóc mężowi z uzależnienia od alkoholu Grzyb koprinus alkoholizmu, jak nie być podzielone przestać pić Dałem się palenia i picia, aby zrobić. Czy możliwe jest, aby pić wywar z podbiału podczas laktacji Kodowanie alkoholu w Moskwie i cen, Ivilginski leczenie alkoholizmu świątynia Ja i mój mąż pije co tydzień.\nalkohol_Kiedy leczenie uzależnienia od alkoholu będzie skuteczne gdzie kupić w Saratowie MCPFE\nMąż alkoholik nieważny Widok kościoła kodowaniu z alkoholizmem, Leki przestać pić Leczenie alkoholizmu narkotyków torpedy. Leczenie alkoholizm g Kurskiem Lekarstwo na alkoholizm z których wszystkie mają, Leczenie alkoholizmu Winnickie ovsyanyuk obowiązkowe leczenie alkoholizmu.\nLeczenie alkoholizmu Ośrodek Terapii Uzależnień Nowy Sącz śpiączka, delirium tremens\nNerwoból i alkoholizm Jak przestać pić L-tyroksyny, Pete Evans żona nie żona pijany seks. Delirium tremens udar hipnoza leczenie alkoholizmu w Iwanowo, lekcja na zapobieganie alkoholizmowi klasy 5 Jej mąż był alkoholikiem.\nKabaret Ani Mru-Mru - Klinika uzależnień - HD Naumow i leczenie alkoholizmu darmowe leczenie alkoholizmu Ufa\nJak przekonać męża, aby nie pić kodowanie z alkoholizmem Aleksandrow Vladimir regionu, wiersze o walce z alkoholizmem kłamstwa i alkoholizm. Kodowanie alkoholizmu w Ulan-Ude ilu ludzi cierpiących na alkoholizm, napoje mąż aforyzm Alkoholizm w Arabii Saudyjskiej.\nOstatnia szansa uzależnienie od narkotyków i terapia Gwiazdy Hollywood z alkoholizmem\nBadanie w celu określenia alkohol nadużywanie narkotyków i alkoholu i hazardu, zmuszony leczenie alkoholizmu w permu MCPFE jest to niezbędne do podjęcia. Rehabilitacja alkoholizmu w Petersburgu 25 klatek uzależnienia od alkoholu, Kodowanie alkoholizmu w Saratowie i adresy kiedy przestał pić zdjęcia.\nW Poradni Leczenia Uzależnień obecnie leczy się clubafrica.ru 8 hazardzistów, 4 os. uzależnione od internetu Jak leczyć alkoholizm z MCPFE\nPsycholog napoje mąż śmieszne zdjęcia o przestać pić, jak pomóc mężowi rzucić picie Kościół receptury z alkoholizmem w domu. Zastosowanie lubczyk w alkoholizm śmieszne o alkoholizmie, Leczenie alkoholizmu w kosztach mińskich którzy używali MCPFE.\nChirurgia w leczeniu alkoholizmu\nZapobieganie programu alkoholizmu młodzieży\nDewiacyjne zachowania wśród młodzieży alkoholizm\nAlkoholizm i walka przeciwko niemu wideo\nTyp i postać alkoholizmu


Nowe modele na stoisku marki Hyundai podczas Poznań Motor Show 2018\n26.03.2018 Informacja prasowa\nKONA Electric - pierwszy w Europie elektryczny model typu SUV\nPopularne modele w specjalnej wersji wyposażenia Go! z okazji Mistrzostw Świata FIFA 2018\nKonferencja marki Hyundai w Poznaniu – 5 kwietnia, godzina 14:10\nPolską premierę będzie miał model Santa Fe czwartej generacji. Również po raz pierwszy, zostanie pokazany Hyundai KONA Electric – pierwszy w Europie subkompaktowy SUV z napędem elektrycznym.\nPrezentowane w Poznaniu modele są odzwierciedleniem innowacyjnego podejścia marki Hyundai do tematu mobilności przyszłości i umacniają wiodącą pozycję marki w procesie transformacji branży motoryzacyjnej. KONA Electric - drugi całkowicie elektryczny model w portfolio Hyundaia, oznacza gotowość marki do zaoferowania masowemu odbiorcy zeroemisyjnej mobilności.


Wynajem samochodów Kraków - Partner Cars - vagovwisko.pl\nPartner Cars to profesjonalna wypożyczalnia samochodów osobowych, busów 9-cio osobowych oraz samochodów dostawczych. Wynajmowane pojazdy są nowe i pochodzą z krajowej sieci dealerskiej. Główny obszar działalności wypożyczalni to Kraków, jednak firma posiada punkty odbioru aut w wielu innych miastach, takich jak na przykład Bielsko-Biała, Katowice, Myślenice, Rzeszów, Zakopane. Partner Cars poleca wynajem samochodów na okres od 1 dnia do 24 miesięcy.\n© 2018 Wynajem samochodów Kraków - Partner Cars


niby katolicka tv, dzis ostatnia audiencja generalna b16, a w radiomaryjnych "aktualnosciach dnia" drazek walkuje sprawe multipleksu i wprostu.\nTylko dzięki Wałęsie ,możecie teraz takie bzdury wypisywać i nikt wam za to nic nie zrobi,co nie znaczy ,że jesteście mądrzy,bo tak nie jest\nŻeby nie Lech Wałęsa,najbardziej znany i szanowany Polak na Świecie,to by nam w dalszym ciągu Ruscy,pętali się po naszej pięknej Ojczyźnie!\nUwazam to sforulowanie ;"nie wolno malpie dawac brzytwy" za doskonale.\nTrafne jak ulal do Rydzyka i sprawdzilo sie w przeszlosci :), nie mowiac juz o katastrofalnych skutkach kulturalnych i innych po rzadach elektryka ( nie ujmujac zaslug ).\nWałęsa jak wino, im starszy, tym lepszy! Najlepszy krótki opis rydzyka jaki czytałem w ostatnim czasie :)\nCo do opinii o Kwaśniewskim, to chyba jeszcze Lecha bolą przegrane wybory prezydenckie.\na może by tak zapytać dzieci p.Wałęsa? im potrzeba uwagi,miłości,stabilności i przypuszczam,że je g....o obchodzi czy to będą dwie mamy,czy "taty" i mają w głębokim poważaniu,że ich rodzice są związkiem partnerskim czy małżeńskim "poświęconym"przez KK i uznawanym przez to za "gwarant" tradycji katolickich,tak jakby papierek zmieniał mentalność człowieka i przypominam,że to właśnie w takich "uświęconych" rodzinach mamy do czynienia z zabójstwami,znęcaniem sie i okaleczaniem dzieci zarówno psychicznym jak i fizycznym,a KK im w tym tylko gorliwie pomaga\nWałęsa to nie moja bajka.Ludzie którzy dużo ryzykują mogą dużo wygrać jemu się udało,a to jest już coś.\nA ja jestem za wyłącznie merytoryczną oceną, komu dawać koncesję, a komu nie. Jak finanse RM i TVTrwam staną się jasne i przejrzyste (w co wątpię), to dać im koncesję.\nPan Lech Wałęsa sam budował ten Niepokalany feudalizm pracą i podatkami na rzecz okradanej ojczyzny!\nFermentacja ruszyła. Kadziła woń tumani.\nRydzyk z brzytwą. BOMBA!\nToruński mułła nie rezygnuje i dalej mniema, że mu wolno truć mózgi Polaków. Trwa swoista "rekonkwista" fanatyków religijnych i islamu i katolicyzmu mniemających ,że ludzie są własnością religi i w związku z tym religia może nimi rządzić jak niewolnikami.\nPowinien być kanał, ale dla wszystkich religii, a nie tylko dla Rydzyka. Kościół KRK w w takiej religijnej tv. powinien mieć najwięcej czasu antenowego. Rydzyk nie powinien być dopuszczony do żadnych mediów, bo to typ co: + modli się pod figurą, a diabła ma za skórą +.Na dodatek popiera tylko jedną opcję POLITYCZNA, więc gdzie tu podstawa demokracji? Czyli PLURALIZM.\nWreszcie Wałęsa powiedział coś mądrego, ale tylko w odniesieniu do Rydzyka. W Następnych tematach\nzagalopował się i szybciej powiedział zanim pomyślał. Nie powinien chwalić liberała, który prowadzi nas\ndo nędzy a niektórych wybrańców , do miliardów.\nNigdy nie zapomnimy nikczemnych antypolskich wybryków Lesia i Jarusia\nTo byl straszny czas, 2005-2007.\nWszyscy z PiSu do mamra !\nPoniekąd ma rację porównując NSDAP do KPZR oni walczyli o internacjonalistyczny pokój na świecie..., albo pernamentna rewolucję jak kto woli.\nOtaki pluralizm walczyłeś? Hahahahah\nA kogo interesują bździny z górnego odbytu Wałęsy czy innego Dudy?\nJestem ateistą, nigdy nie nosiłem długopisu z Matką Boską w klapie, ale uważam że Telewizji Trwam należy się miejsce na multipleksie jak psu kość. Podobnie nie powinno być ograniczeń w dostępie do dzieł Hitlera, Stalina, Kim Ir Sena, Pol Pota, Trockiego, Ben Guriona... kogokolwiek. Tak samo noszenie symboli komunistycznych czy nazistowskich nie powinno wywoływać skutków prawnych, a rejestracja wszelkich partii nie mających programowych przestępstw w statucie powinna przebiegać bez utrudnień. Wyjaśniam że zarówno NSDAP jak i KPZR nigdy nie zawierały statutowych wezwań do zbrodni.\nTak postępują wszystkie cywilizowane państwa. Pewne niewielkie odchylenia od tych norm to pozostałości błędnych prawnie traktatów po Drugiej Wojnie Światowej i pozostałości totalitaryzmu.\nRadio Maryja i Telewizja Trwam uzyskałyby możliwość nieskrepowanego działania we wszystkich krajach UE i w większości krajów świata. Dlaczego nie mają tych możliwości w Judeopolonii ?\nPolska tradycyjnie sili się na oryginalne rozwiązywanie powszechnych problemów bezprecedensowymi w skali światowej aktami prawnymi wyrządzającymi więcej szkody jak pożytku. Ustawa o wychowaniu w trzeźwości, sądy pracy, ustawa o ochronie lokatorów, możliwość utajniania wszystkiego, armie anonimowych funkcjonariuszy o ogromnych uprawnieniach, klasyfikacja delegowanych za granicę ludobójców jako misjonarzy , przyzwolenie dla bezpłatnego używania swego terytorium do tortur, lokalizacji baz wojskowych, szkodliwego ekologicznie wydobycia surowców przy jednoczesnym stawianiu wygórowanych warunków dla odpłatnego i zabezpieczonego tranzytu ropy, gazu, informacji...\nPaństwo najbardziej nieprzyjazne dla własnych obywateli i dla sąsiadów, wprowadzające tylko zamieszanie na arenie międzynarodowej. Dlatego w interesie osób zamieszkujących to terytorium i ich potomków jestem za likwidacją państwa polskiego.\nTotalna prawda, bez osłonek, o Rydzyku i Biskupach.....\n"Od wielu miesięcy trwa w polskim Kościele swoisty festiwal pod hasłem szukaj wroga. Ten festiwal, reżyserowany przez o. Tadeusza Rydzyka i przeradzający się chwilami w żałosny kabaret, objął swoim zasięgiem tysiące, a nawet miliony ludzi, rozsiadł się w kruchtach kościołów, (...) porwał w swój wir wielu biskupów, dotarł nawet do Rzymu"\nCały tekst: wyborcza.pl/1,75478,13470023,Kto_niszy_Kosciol__Dominikanin__O__Rydzyk_i_biskupi.html#ixzz2M61rbivm\nTV Trwam na multipleksie to byłaby już przesada. Media publiczne są w Polsce katolickie, dowód włączcie TVP1.\nOjciec dyrektor to dla mnie pozorant a nie duchowny, jednak....\nMyślę, że nie wolno dawać koncesji tym, którzy nie spełniają wymogów. Wymogi nic nie precyzują ani o brzytwach ani o małpach. Skoro żyjemy w kraju demokratycznym to każda małpa może tę brzytwę dostać. Amen.\nMa RACJĘ.Rydzyk to małpa z brzytwą.\nTo nie żaden O J C I E C to GANGSTER\nCzyje? Chyba kaczynskich\nJak to mówią '' miałeś chamie złoty róg.....'', a co do Rydzyka ma rację, małpa z brzytwą\nPolska to kraj polakow tam sie gryza .......od wiekow......Bons baisers de Russie.......\nMałpa (czyt. Rydzyk) strzyże barany i bez brzytwy\nSzokujące są groźby kierowane do osób z KRRiT. Oni dostali tam jakieś listy z pogróżkami i do tego dołączony był sznur. Wyznawcy Rydzyka tak bardzo domagają się miejsca na multipleksie. Ludzie będą odchodzić od kościoła w, którym nie ma miejsca na Boga. Najgorsze jest tolerowanie tego radia i jej szefa przez polski kościół. To pokazuje jak zgniły i zdemoralizowany jest polski kościół. Nie ma tam już miejsca na Boga.\nWolałbym żeby upomniała się szybciej niż póżniej bo może być za póżno\nJak zwykle wypowiedzi Wałęsy niezwykle trafne.\nRydzyk niewatliwie jest niezwykle szczwanym politykiem. Nie wiem kto i jakich kryteriow uzywajac rozdziela koncesje TV. Skoro podaz jest ograniczona to najuczciwszym sposobem bylaby albo loteria, albo aukcja otwarta dla wszystkich. W kazdym innym przypadku decydujacy przywlaszczaja sobie mienie spoleczne wykorzystujac je dla swych partykularnych celow.\nNiezwykle trafnie ocenil on Kwaśniewskiego. Jedynie co bym dodal, ze jest to niewatpliwie niezwykle zdolny oportunista gotow sprzedac wszystko i wszystkich. Nalezaloby dla niego (i podobnych) stworzyc urzad gwiazdora naszej jakze siermieznej rzeczywistosci, cos w rodzaju monarchy.\nKośćiół panie Wałęsa kośćiół jątrzy bo gdzie się dwuch bije tam trzeci korzysta.\nW 2012 roku Rydzykowi przyznano koncesje do 2022 roku na TV TRWAM.Pytam się wszystkich oszołomów w Polsce i na świecie,dlaczego was cham Rydzyk okłamuje???Bo to tylko chamstwem jest ze strony Rydzyka.Pięknie to Wałęsa powiedział,że małpie brzytwy nie dawać.\nWałęsa zaczyna mnie zadziwiać staje sie postepowy ciekawe czy jeszcze w klapie nosi symbol zacofania\nDla mnie to autorytet a tych co go opluwają wysłałbym daleko na wschód albo do arabów.\nNabraliby dystansu i nauczyli się szanować historię i osiągnięcia własnego kraju.\nkościół znika w wielu państwach, tak dla ostrzeżenia środowiskom katolickim radzę, żeby się uspokoić; Wałęsa to mądry człowiek\nW końcu sami się potną....\nDrogi panie prezydencie, droga Wyborczo.\nProszę o niestosowanie w debacie publicznej erystyk i sofizmatów a o debatę merytoryczną. To, panie redaktorze Michnik, są narzędzia systemów totalitarnych stanowiące zagrożenie dla demokracji. Chętnie i po przyjacielsku jestem gotów z Panami o tym porozmawiać. Jeżeli tylko jesteście zdolni do debaty publicznej na temat "mowy nienawiści"\nNie rozumiecie o co mi chodzi albo chcecie się douczyć, bo robicie coś złego bezwiednie:\nPS. Bloodyrevolution.. Donosik na Lecha w stylu SB-PZPR-owskim sprzed lat?\nW wielu ocenach mam podobny pogląd co Wałęsa..Lecz proszę by nie oceniał prezydentury tego z k,którym dostał wyboprcze baty, po których już nigdy sie nie pozbierał. Rozumię gorycz z poniesinej porażki Ale nie jest to wina Aleksandra Kwaśniewskiego, tak jak nie jest wina Tuska ,że Kaczyńśki został zdetronizowany z urzędu Premiera RP!\nPoza tym prezydencie Lechu Wałęso, nie mogę wskutek tej oszczerczej wypowiedzi, poniżającej niezasłużenie Aleksandra Kwasniewskiego,ujawnić czy raczej przypomniec,że Pan za swej prezydentury najlepiej co potrafił to potrafił grać w pig -ponga, ze swym kapciowym Wachowskim? Cały naród się z Ciebie wówczass tak obśmiewał ,że aż dostawał zajady.\nCo do Rydzyka i PiS i tylko do tej koterii O.K.,ale obrażanie Aleksandra Kwaśniewskiego i ludzi takich jak moja skomna osoba,za to że prezydent Kwaśniewski zaczyna porowadzic "potrzebne Polsce ' ruchy mobilizujące ludzi ,którym konszachty prawicy z kościołem katolickim w Polsce nie odpowiadają , jest wielkim nadużyciem z\nPana strony!!!i Złym ,wręcz głupim i idiotycznym jest kneblowanie ruchów frykcyjnych by te "sitwę" rogonić na cztery strony świata".Trzba tym formacjom schlebiających klerowi, dac porządnie POPIS dzie.\nBrawo panie Prezydencie! Popieram.\n........baaaardzo trafne.... cic, tylko przyklasnąć P. Wałęsie....\nHa ha ha !!! No tak, co prawda to prawda, niech sie facet w końcu pogodzi... :)\n"Nie wolno dawać małpie brzytwy" trafił Lech Wałęsa w sam środek.\nBezrobocie jest wynikiem nie tylko stanu gospodarki a rozwoju cywilizacyjnego. Coraz mniej ludzi potrzeba aby wyprodukować więcej. Ten problem trzeba rozwiązać inaczej - jak? nie wiem, ale to zadanie dla rządów XXI wieku.\nCo do pojawiających się tutaj negatywnych ocen Lecha Wałęsy - proponuję niedowiarkom aby pojeździli po świecie i popytali się kto z Polaków jest im znany i poważany. Będą mocno zszokowani że jest to Lech Wałęsa. To jego pokolenie zrobiło kuku Rosji i socjalizmowi. To on jest przedstawicielem tego pokolenia i mam nadzieję,ze z czasem ludzie młodsi zrozumieją że Lech Wałęsa to ikona tysięcy Polaków, którzy powiedzieli systemowi NIE. Wtedy ryzykowało się własnym zdrowiem, życiem ale to dzisiaj mało ważne dla ludzi pokroju Rydzyka, Dudy czy Kaczyńskiego.\nDzisiaj mamy czas pracy u podstaw aby Wasze pokolenie w przyszłości było dumne z Polski. Brzmi górnolotnie ale prawdziwą przyszłość budujemy powtarzam BUDUJEMY dzisiaj.\nDuda, Rydzyk i J.Kaczyński to trójka ludzi odważnych w Polsce wolnej, demokratycznej - gdyby doszło do narażenia własnego życia cała trójka by zaszyła się w zaciszu domu.\nOdwaga staniała do tego stopnia że mysz chodzi po głowie lwa ale lew się obudzi - mam tylko nadzieję,że nie będzie za późno.\nNie jestem fanem Pana Wałęsy, ale w tym, co mówi o TV "Trwam", Rydzyku - zgadzam się całkowicie.! W kwestii przysłowiowych "100 milionów", to raczej nie powinien Pan przypominać, bo w tym przypadku, zachował się Pan właśnie jak, ta "małpa z brzytwą".. życzę zdrowia Panu Wałęsie i większej dozy obiektywizmu w ocenie, działalności Prezydenta Aleksandra Kwaśniewskiego! Hej!


TREVI Jump XR400 APP Czarny Power audio - ceny i opinie w Media Expert\nPower audio TREVI Jump XR400 APP Czarny\nZnakomity power audio marki Trevi z lini XR Jump, dzięki któremu uda się każda impreza. Słuchaj muzyki bez przewodów ze smartfonu, tabletu, komputera itp. Power audio posiada wbudowany odtwarzacz Mp3, wejścia USB, line In i radio FM z funkcją Auto Memory. Słuchaj ulubionych audycji radiowych na biwaku, rybach, wycieczkach plenerowych, spotkaniach z rodziną czy przyjaciółmi. Ponadto przez Bluetooth możesz odtwarzać muzykę ze wszystkich kompatybilnych urządzeń.\nDzięki dedykowanej aplikacji na urządzenia mobilne steruj power audio jak tylko chcesz. Zmieniaj utwory, stacje radiowe za pomocą jednego kliknięcia. Stwórz niepowtarzalny nastrój oświetlenie LED Disco. Dzięki funkcji power banku możesz naładować smartfon czy tablet poprzez gniazdo USB.\nWyposażony w wygodny uchwyt ułatwiający transport i wewnętrzny akumulator, będziesz cieszyć się dużą autonomią o każdej porze dnia i roku.\nFunkcja Power Bank, LED Disco Light\n48 x 21 x 22


Trasa rowerowa Rybnik-Żory - Traseo.pl\nPrzewyższenie: 59,47 m\nSuma podejść: 759,82 m\nSuma zejść: 743,09 m\nstaw za dawnym basenem\nmoto wciąż nie, zajęcia odwołane, wsiadam więc na rower i jadę do Żor. Plan jest by jechać ścieżką rowerową w lesie na północ od Gotartowic.\nDroga zdecydowanie bardziej na rower górski/trekkingowy niż mojego mieszczucha, ale dał radę. Odcinek za Gotartowicami dużo słabiej oznaczony, parę razy błądzę, ale Locus zawsze pokazuje jak i gdzie jechać by dotrzeć do celu!\nsuper fotka stawu:)\n22.07.2014\t- Polska, śląskie, Rybnik


Skarpety frotte granatowe z różowym paisley - YOCLUB\nSkarpety frotte granatowe z różowym paisley\nGranatowe z różowym paisley\nGranatowe skarpety z różowymi wykończeniem na palcach i pięcie. Głównym elementem ozdobnym jest tzw. Paisley w kolorze różowym, czyli orientalny wzorek.\nSkarpety frotte dla dzieci\nMiękkie i ciepłe skarpety, które ochronią stopę przed zimowym chłodem. Długie, bardzo mięsiste skarpetki idealnie nadają się do zimowego buta, lub po prostu w chłodne dni do chodzenia po domu. Wykonane są ze splotu frotte, czyli specjalnej metody plecenia bawełnianych włókien.\nFrotte jest neutralna dla skóry i do tego bardzo wygodna, nie podrażni skóry i zapewni jej odpowiedni komfort cieplny.\nDostępne w sześciu wzorach\nSzare, błękitne i różowe paski\nCzarno-amarantowe z rośliną.\nGranatowe z gwiazdami i księżycem\nNiebieskie z błękitny paisley\nGranatowe w białe cętki\nCiepłe i miękkie frotte\nKod produktu: SKF/FRO/GIR/025#27-30\nKomin zimowy dziewczęcy szary\nRajstopy dziewczęce bawełniane gładkie róż melanż


Janukowycz grozi rozwiązaniem parlamentu – Kresy24.pl – Wschodnia Gazeta Codzienna\n52 deputowanych z Partii Regionów było dzisiaj gotowych przegłosować projekt ustawy o bezwarunkowej amnestii dla uczestników protesów, zgłoszony przez opozycję. Wtedy do parlamentu przyjechał sam Wiktor Janukowycz…\nUstawa o amnestii zablokowała proces porozumienia, zapoczątkowany wczorajszym odwołaniem przez Radę Najwyższą represyjnego prawa, które przyjęła 16 stycznia. Zaplanowane na dzisiaj głosowanie w sprawie amnestii próbowano odłożyć do jutra, jednak deputowani przegłosowali, że zajmą się nią jeszcze dzisiaj. Muszą wybrać jeden z czterech projektów.\nKiedy okazało się, że bezwarunkową amnestię, jak chce opozycja, gotowych jest poprzeć aż 52 posłów partii Wiktora Janukowycza, do budynku parlamentu przyjechał Wiktor Janukowycz. Deputowani Partii Regionów zostali wezwani na pilne spotkanie z prezydentem, który zagroził rozwiązaniem parlamentu, jeśli poprą opozycyjny projekt ustawy i tym, że nie podpisze uchylenia „dyktatorskich” ustaw z 16 stycznia.\nJak relacjonują ukraińscy dziennikarze, którzy są w budynku Rady Najwyższej, z przekazywanych im przez członków Partii Regionów informacji wynika, że Janukowycz kategorycznie nie zgodził się na amnestię dla „radykałów” i domaga się przyjęcia takiego projektu ustawy, w którym byłaby mowa o ich odpowiedzialności.\nTagi: deputowany dyktator Janukowycz Rada Najwyższa ukraińska opozycja\nNext article To był bunt oligarchów?\nPrevious article Z Ukrainy zróbcie federację albo ją podzielcie


Noclegi Gdańsk Sobieszewo - Tani Nocleg » e-turysta.pl\nMapa Gdańsk, Gdańsk Sobieszewo mapa\nNoclegi w Gdańsku Sobieszewo, województwo pomorskie, powiat Gdańsk\nNoclegi w miejscowości Gdańsk, w dzielnicy Sobieszewo. Porównaj możliwość zakwaterowania w Gdańsku w zależności od standardu oraz ceny. Gdańsk, szeroki zakres noclegów od hoteli po pensjonaty, ośrodki wypoczynkowe i hostele. Od pokoi gościnnych i kwater prywatnych po gospodarstwa agroturystyczne. Sprawdź również ofertę rozrywkową i turystyczną w Gdańsku:\napartamenty Gdańsk Sobieszewo\nSPA Gdańsk Sobieszewo\nwille Gdańsk Sobieszewo\ndomki letniskowe Gdańsk Sobieszewo\npokoje gościnne Gdańsk Sobieszewo\nmieszkania do wynajęcia Gdańsk Sobieszewo\npensjonaty Gdańsk Sobieszewo\nbungalow Gdańsk Sobieszewo\ndomy wczasowe Gdańsk Sobieszewo\nagroturystyka Gdańsk Sobieszewo\nnoclegi Gdańsk Sobieszewko\nnoclegi Gdańsk ul. Radosna\nnoclegi Gdańsk ul. Krylowa\nnoclegi Gdańsk ul. Rufowa\nnoclegi Gdańsk ul. Krucza\nnoclegi Gdańsk ul. Wilhelma Stryjewskiego\nnoclegi Gdańsk ul. Sokola\nnoclegi Gdańsk ul. Zakole\nnoclegi Gdańsk ul. Jeremiasza Falck Polonusa\nnoclegi Gdańsk ul. Skiby\nnoclegi Gdańsk ul. Michałki\nnoclegi Gdańsk ul. Miałki Szlak\nnoclegi Gdańsk al. Jana Pawła II\nnoclegi Gdańsk ul. Jana Brzechwy\nnoclegi Gdańsk ul. Litewska\nnoclegi Gdańsk ul. Joachima Pastoriusza\nnoclegi Gdańsk Orlinki\nnoclegi Gdańsk ul. Wodna\nnoclegi Gdańsk ul. Nadwiślańska\nnoclegi Gdańsk ul. Heleny Modrzejewskiej\nnoclegi Gdańsk ul. Rybna\nnoclegi Gdańsk ul. Hoża\nnoclegi Gdańsk ul. Kormoranów\nnoclegi Gdańsk ul. Jastrzębia\nnoclegi Gdańsk ul. Tarcice\nnoclegi Gdańsk ul. Stogi\nnoclegi Gdańsk ul. Tarniny\nnoclegi Gdańsk ul. Ugory\nnoclegi Gdańsk ul. Prosta\nnoclegi Gdańsk ul. Połęże\nnoclegi Gdańsk ul. Teofila Lenartowicza\nnoclegi Gdańsk ul. Opłotki\nnoclegi Gdańsk ul. Łęgi\nnoclegi Gdańsk Szewce\nnoclegi Gdańsk ul. Promienista\nnoclegi Gdańsk ul. Ornitologów\nnoclegi Gdańsk ul. Żaków\nnoclegi Gdańsk ul. Jana Rybińskiego\nnoclegi Gdańsk ul. Tamka\nnoclegi Gdańsk ul. Szpaki\nnoclegi Gdańsk ul. Przyjazna\nnoclegi Gdańsk ul. Akwenowa\nnoclegi Gdańsk ul. Niska\nnoclegi Gdańsk ul. Wrzosy\nnoclegi Gdańsk ul. Gdańskiego Kolejarza\nnoclegi Gdańsk ul. Kaczeńce\nnoclegi Gdańsk ul. Wosia Budzysza\nnoclegi Gdańsk ul. Zawodzie\nnoclegi Gdańsk ul. Christiana Andersena\nnoclegi Gdańsk ul. Niwki


Turnusy sanatoryjne NFZ- dzieci – Dukat\nDziecko w Dukat Medical Spa\nTurnusy sanatoryjne NFZ- dzieci\nABC Pacjenta w wieku od 3 do 6 lat pod opieką osoby dorosłej\nNasze Sanatorium cieszy się dużym zaufaniem rodziców od wielu lat. Z pomocą dobroczynnego klimatu Uzdrowiska Dąbki dbamy o poprawę zdrowia Najmłodszych.\nKażdego roku odwiedza nas kilka tysięcy dzieci, w związku z tym mamy duże zaplecze oraz doświadczenie w Ich goszczeniu oraz leczeniu.\nW naszym ośrodku dzieci przebywają:\nw ramach prywatnych pobytów Rodzinnych lub Głęboki Oddech pod opieką osób dorosłych,\nw ramach skierowania z NFZ (dzieci od 3 do 6 lat pod opieką osób dorosłych).\nDzieci od 3 do 6 lat pod opieką osoby dorosłej w ramach skierowania NFZ\n1. Co zrobić, aby otrzymać skierowanie?\nDziecko musi mieć skończone 3 lata oraz w dniu przyjazdu do sanatorium NIE mieć 7 lat.\nW celu uzyskania skierowania należy się udać do lekarza rodzinnego lub specjalisty, który posiada kontrakt z NFZ. Lekarz wystawia skierowanie, które następnie należy przesłać lub zawieźć do Wojewódzkiego Oddziału NFZ (czasami przychodnie robią to za Państwa).\nPo zarejestrowaniu wniosku, nadania nr skierowania, czasie oczekiwania, otrzymujecie Państwo skierowanie do Sanatorium spośród tych, które mają zakontraktowane miejsca z Państwa Wojewódzkim Oddziałem NFZ.\n2. Po otrzymaniu skierowania do naszego Sanatorium należy:\nzapoznać się z cennikiem oraz standardami pokojów na naszej stronie internetowej,\nzadzwonić do recepcji w celu rezerwacji pokoju,\npodczas rezerwacji należy podać termin, w którym otrzymaliście Państwo skierowanie, imiona i nazwiska dziecka lub Dzieci oraz Opiekuna, ewentualne osoby dodatkowe, standard pokoju, oddział NFZ, wiek dziecka/dzieci oraz ewentualne diety eliminacyjne dziecka/dzieci\nW momencie rezygnacji ze skierowania przed przyjazdem- bardzo prosimy o anulacje rezerwacji pokoju i przekazanie nam informacji o planowanej nieobecności.\nBardzo również prosimy o informację o Państwa późniejszym przyjeździe lub wyjeździe. Jednocześnie informujemy, że odpłatność za opiekuna jest naliczana za 21 dni oraz nie podlega zwrotom, natomiast za każdy dzień nieobecności dziecka w turnusie sanatoryjnym naliczamy 100 zł kary. Więcej informacji w regulaminie.\n3. Do Sanatorium należy zabrać:\nskierowanie do sanatorium,\ndowód tożsamości rodzica,\ndokumentacje medyczną, wyniki aktualnych badań,\nleki, które dziecko przyjmuje na stałe w ilości wystarczającej na cały turnus oraz takie, które dziecko stosuje podczas infekcji,\nstroje kąpielowe, klapki, ręczniki kąpielowe.\n4. Standardy pokoi:\nNasze Sanatorium to kompleks budynków, w którego skład wchodzą:\n6 piętrowy Budynek Główny, gdzie mieści się Recepcja, Baza Rehabilitacyjna, Stołówki, Kawiarnia, Świetlice, Strefa Spa i inne- budynek posiada pokoje przystosowane dla osób niepełnosprawnych,\nBungalowy całoroczne, które znajdują się przy placu zabaw, natomiast oddalone są od Budynku Głównego o 50-80m- część pokoi jest przystosowana dla osób niepełnosprawnych,\nBudynek B oddalony od Budynku Głównego o 100m. Jest to budynek dwupiętrowy bez windy.\n5. W Budynku Głównym wyróżniamy standardy pokoi:\nStudio A i B (2 pokoje dzielą korytarz oraz łazienkę).\nW każdym pokoju na wyposażeniu znajdują się:\npo 1 szt. Ręcznika kąpielowego,\nsuszarka do wywieszania prania.\nPokoje typu Premium są pokojami 2 i 3 osobowymi z możliwością dostawek.\nDysponujemy również pokojem Premium 4 osobowym.\nWszystkie pokoje 2 osobowe Premium znajdują się od strony północnej roztacza się z nich widok na morze.\nW pokojach znajdują się : leżaki, parawany, suszarki do włosów, szlafroki dla osób dorosłych, ręczniki kąpielowe, szklanki, talerzyki, sztućce, czajnik bezprzewodowy oraz deska do prasowania.\nWszystkie pokoje 3 osobowe Premium znajdują się od strony południowej budynku.\nWyróżniamy pokoje Premium:\nduże jednopokojowe z luksusową łazienką 3 osobowe (pokoje 605 i 606): 2 łóżka jednoosobowe i kanapa rozkładana (2-osobowa),\ndwupokojowe z zamykaną sypialnią i częścią dzienną 3 osobowe (505,506,405,406,305,306,205,206): 2 łózka jednoosobowe i kanapa rozkładana (2-osobowa),\npokoje z wydzieloną częścią sypialnianą oraz dzienną 3 osobowe (614,514,414,314,214): 2 łózka jednoosobowe i kanapa rozkładana (2-osobowa).\njednopokojowe z łóżkiem małżeńskim – 2 osobowe (403,404,501,502,503,504,601,602,603,604,616,617,618,619,620,621)\njednopokojowe – 2 osobowe z 2 łóżkami 1 osobowymi (401,402)\nPokoje zawierają własne łazienki.\nW pokojach znajdują się: chłodziarki, suszarki do włosów, szlafroki dla osób dorosłych, ręczniki kąpielowe, szklanki, talerzyki, sztućce, czajnik bezprzewodowy oraz deska do prasowania, leżaki, parawany (w sezonie letnim)\nPokój 4 osobowy Premium znajduje się od strony północnej (615) roztacza się z niego piękny widok na morze.\nSkłada się on z 2 niezależnych pokoi:\n1) wyposażony w tzw. łóżko małżeńskie 140/200 oraz drewniane łóżeczko dziecięce\n2) wyposażony w łóżko 1 osobowe oraz wersalkę 2 osobową\nW pokoju znajdują się: chłodziarka, leżaki, parawany, suszarka do włosów, szlafrok dla osoby dorosłej, ręczniki kąpielowe, szklanki, talerzyki, sztućce, czajnik bezprzewodowy, żelazko oraz deska do prasowania.\nPokoje Standard Plus:\nPokoje typu Standard Plus są pokojami 2 i 3 osobowymi z możliwością dostawek.\nPokoje Standard Plus 3 osobowe (521-516,421-416,321-316) znajdują się od strony północnej budynku.\nW pokoju znajdują się 2 łóżka jednoosobowe oraz rozkładana kanapa (2-osobowa).\nW pokoju znajdują się: ręczniki kąpielowe, szklanki, talerzyki, sztućce, czajnik bezprzewodowy\nPokoje Standard Plus 2 osobowe (104,201,202,203,204,301,302,303,304) znajdują się od strony północnej budynku.\nW pokoju znajdują się 2 łóżka jednoosobowe oraz wysuwana dostawka\nW pokoju znajdują się: ręczniki kąpielowe, szklanki, talerzyki, sztućce, czajnik bezprzewodowy, tv, suszarka do wywieszania prania.\nPokoje Standard 2 osobowe (609,509,409,309,209) znajdują się od strony południowej budynku.W pokoju znajdują się: łóżko jednoosobowe oraz rozkładana kanapa (2 osobowa).\nPokoje Standard 3 osobowe (216-221) znajdują się na 2 piętrze, od strony północnej budynku. W pokoju znajdują się 2 łóżka jednoosobowe oraz rozkładana kanapa (2-osobowa).\nPokoje różnią się od pokoju Standard małego większym metrażem pokoju oraz możliwością dostawki.\nPokoje Standard małe\nPokoje typu Standard małe są pokojami 2 osobowymi bez możliwości dostawki.\nPokoje typu Standard małe (610-613, 510-513,410-413,310-313,210-213) znajdują się od strony południowej budynku.\nW pokoju znajdują się 2 łóżka jednoosobowe.\nPokoje znajdują się od strony północnej budynku.\nNa Studio składają się 2 pokoje ze wspólnym korytarzem oraz łazienką.\nPokój A jest 2 osobowy. W pokoju znajdują się 2 łóżka jednoosobowe.\nPokój B jest 3 osobowy. W pokoju znajdują się 2 łóżka jednoosobowe oraz rozkładana kanapa (2-osobowa).\nW momencie zajmowania pokoi A i B typu Studio przez jedną rodzinę, obowiązuje cena jak za pokój Standard Plus.\nBungalowy całoroczne znajdują się przy placu zabaw, natomiast oddalone są od Budynku Głównego o 50-80m- część pokoi jest przystosowana dla osób niepełnosprawnych.\nPokoje w Bungalowach:\nPokoje w bungalowach są pokojami 3 osobowymi z możliwością dostawek.\nPokoje A i B dzielą wejście do bungalowu oraz „kuchnię”, w której skład wchodzą: zlew, szafki oraz lodówka.\nPokój A: jednopokojowy 3 osobowy z 2 łóżkami jednoosobowymi i rozkładaną kanapą (2-osobową). Pokój z własną łazienką.\nPokój B: dwupokojowy 3 osobowy, z zamykaną sypialnią z 2 łóżkami jednoosobowymi oraz częścią dzienną z rozkładaną kanapą (2-osobową). Pokój z własną łazienką.\n7. Budynek B\nBudynek B jest oddalony od Budynku Głównego o 100m, jest dwupiętrowy oraz nie posiada windy. Zaletą Budynku B są niższe ceny, większy metraż pokoi niż Standardu małego w Budynku głównym oraz cisza.\nW budynku B znajdują się pokoje 2 i 3 osobowe typu Studio, które dzielą łazienkę i korytarz na 2/3 pokoje.\n8. A po przyjeździe do naszego sanatorium…\nPo przyjeździe do sanatorium należy zgłosić się do Recepcji, w której przestawicie Państwo skierowanie oraz dokonacie Państwo formalności związanych z pobytem. Następnie należy udać się do Pań Pielęgniarek, które przeprowadzą wywiad i zapiszą dziecko na wizytę u lekarza.\nPłatność za pobyt opiekuna można uregulować gotówką, kartą lub przelewem do 2 dni po przyjeździe. Opłatę uzdrowiskową pobieraną przez Urząd Gminy należy uregulować również w Recepcji wyłącznie gotówką.\nDrugiego dnia pobytu zapraszamy na obowiązkowe zebranie organizacyjne. Godzina zebrania jest dostępna w dniu Państwa przyjazdu.\n9. Zabiegi i wizyty lekarskie\nZabiegi zlecane są przez lekarza prowadzącego w pierwszym lub drugim dniu pobytu. Zabiegi ordynowane są zgodnie ze schorzeniem, na podstawie którego dziecko kierowane jest do sanatorium. NFZ w trakcie turnusu 21 dniowego przewidział dla Państwa dzieci 54 zabiegi.\nZabiegi zwykle odbywają się do godziny 13. Staramy się planować je tak, aby odbywały się w minimalnych odstępach czasowych między sobą. Niestety nie zawsze jest to możliwe, a czasami dodatkowo utrudniane przez zaburzanie kolejności przychodzenia na zabiegi przez Pacjentów. Prosimy o przestrzeganie godzin zaplanowanych zabiegów oraz punktualność.\nW trakcie trwania pobytu NFZ nakłada na nas obowiązek wykonania 4 wizyt lekarskich: przy przyjeździe, 2 wizyty kontrolne oraz przed opuszczeniem sanatorium.\nDzieci przebywające na turnusach sanatoryjnych w ramach skierowania, podczas pobytu nieodpłatnie podlegają opiece lekarskiej i pielęgniarskiej. W celu umówienia się na wizytę w przypadku zaistnienia jej konieczności, należy udać się najpierw do Pań Pielęgniarek, które dostępne są całodobowo.\nW przypadku zaistnienia konieczności wizyty lekarskiej opiekunów i osób dodatkowych przebywających na pełnym 21 dniowym turnusie, przysługuje po 1 nieodpłatnej wizycie lekarskiej. Kolejne wizyty są płatne zgodnie z cennikiem.\nSanatorium musi zagwarantować jedynie leki ratujące życie, pozostałe medykamenty zlecone przez lekarzy, musicie Państwo zrealizować sami. Jeżeli nie jesteście Państwo w stanie samodzielnie wykupić leków, bardzo prosimy o zgłoszenie tego faktu Paniom Pielęgniarkom lub w Recepcji.\nPrzed wyjazdem otrzymujecie Państwo wypis z naszego Sanatorium.\nPosiłki są serwowane na 2 stołówkach w ściśle określonych godzinach podanych na Państwa karcie pobytu. Przez cały okres trwania pobytu macie Państwo ten sam nr stolika, który również podany jest na karcie pobytu.\nProsimy przychodzić na posiłki punktualnie.\nWszystkie posiłki serwowane są w formie bufetu szwedzkiego (w określonym reżimie sanitarnym)\nBardzo prosimy nie wynosić zastawy i jedzenia ze stołówki.\nBardzo prosimy również o uwzględnienie następujących czynników:\njednocześnie musimy sprostać oczekiwaniom blisko 200 osób,\nw związku z powyższym na naszych stołach muszą znaleźć się różne produkty- tak, żeby każdy znalazł dla siebie coś, co lubi.\nrobimy co możemy, żeby podczas 21 dniowego pobytu jedzenie było smaczne i różnorodne.\n11. Dieta bez glutenu, bez laktozy, bez orzechów, itd.\nJeżeli Państwa dziecko wymaga diety specjalistycznej, bardzo prosimy o zgłoszenie tego faktu przed przyjazdem, a najpóźniej pierwszego dnia trwania turnusu.\nDiety dla dzieci przebywających w ramach skierowania NFZ nie są dodatkowo płatne, pod warunkiem, że dieta wpisana jest w skierowanie przez lekarza kierującego do sanatorium.\nOpiekunowie oraz dzieci dodatkowe będący na diecie specjalistycznej (również wegetariańskiej) dopłacają do wyżywienia: dorośli – 30 zł/dzień za osobę, dzieci – 20 zł/dzień za osobę. Związane jest to z dodatkową pracą personelu kuchni oraz zakupem specjalnych produktów.\n12. Sprzątanie pokoi\nPokoje sprzątane są obligatoryjnie 2 razy w tygodniu oraz na życzenie w pozostałe dni robocze.\nKażdorazowa zmiana opiekuna i dojazd osoby dodatkowej, muszą zostać zgłoszone w Recepcji do godziny 12.00 w celu wymiany pościeli lub przygotowania dostawki.\nRęczniki wymieniane są 2 razy w tygodniu.\nW naszym Sanatorium codziennie odbywają się Animacje, które umilają czas Dzieciom. Udział w nich jest nieodpłatny za wyjątkiem wycieczek. Plan animacji dostępny jest na tablicy ogłoszeń przy wejściu do „Małej Stołówki”. Na niektóre animacje prowadzone są zapisy.\nProwadzimy zajęcia edukacyjne dla dzieci z obowiązkiem szkolnym- bardzo prosimy o zabranie podręczników.\n14. Strefa Spa\nW skład strefy Spa wchodzą; whirpool z kaskadą wodną i przeciwprądami, jacuzzi solankowe, świat saun: sauna fińska, sauna infrared, łaźnia parowa oraz tepidarium z podgrzewanymi leżankami.\nNie posiadamy basenu pływackiego.\nZapisy do Strefy Spa prowadzi Recepcja Główna.\nWejście trwa 55 min.\n10 zł/osoba dorosła\n*Sauna fińska (sucha) jest dodatkowo płatna. Chęć skorzystania z sauny należy wcześniej zgłosić w Recepcji Głównej.\nDzieci przebywają w Strefie Spa pod opieką osoby dorosłej.\nDzieci, które nie zgłaszają konieczności pójścia do wc, muszą przebywać w whirpool i jacuzzi w specjalnych wodoodpornych pampersach.\nWejścia dla Opiekunów i Dzieci odbywają się od godziny 15.00 do 19.00. Wejście o 20.00 jest wyłącznie dla osób dorosłych.\n15. Zabiegi Bazy Rehabilitacyjnej\nZapraszamy do skorzystania z naszej oferty zabiegów rehabilitacyjnych. Podczas Państwa zabiegów, nasze Panie Animatorki zajmą się Państwa dziećmi.\nNa terenie naszego sanatorium znajdują się 4 pralki oraz suszarka automatyczna do suszenia prania.\nNależy mieć ze sobą własne środki do prania.\nPralnia jest płatna: 15 zł/godzina prania.\nSuszarka jest płatna: 15 zł/godzina suszenia.\nKluczyki do pralek znajdują się w Recepcji. Żelazko można wypożyczyć po okazaniu karty pobytu również w Recepcji.\nW pokojach typu Premium oraz na każdym korytarzu dostępne są deski do prasowania.\nZABRANIA SIĘ PRASOWANIA NA KANAPACH I ŁÓŻKACH!!!\n17. WiFi i Parking\nNa terenie kompleksu Dukat Medical Spa znajduje się nieodpłatne WiFi. Hasło dostępne jest z prawej strony Recepcji przy lustrze.\nParking jest płatny, niestrzeżony: 10 zł/dzień.\nNa terenie całego Sanatorium obowiązuje całkowity zakaz palenia tytoniu. Za złamanie zakazu grozi umowna kara w wysokości 250 zł.\nZabrania się również dokarmiania ptactwa na balkonach lub rzucania pożywienia z balkonów. Za złamanie zakazu grozi umowna kara w wysokości 250 zł.\n18. Bardzo prosimy o szanowanie naszego mienia.\nKażde zniszczenia oraz zabrudzenia kanap lub innych części wyposażenia pokoi, będzie skutkowało naliczeniem kary.\nCennik szkód znajduje się u Pani Manager oraz w każdym pokoju.\n19. Istnieje możliwość odpłatnego wypożyczenia lodówki oraz sejfu.\n20. Zależy nam na poprawie zdrowia Państwa dzieci oraz Państwa komfortowym pobycie. W związku z ciągłym doskonaleniem naszych usług, zachęcamy do wypełnienia ankiety, którą otrzymacie Państwo pod koniec pobytu.\nŻyczymy bezpiecznej podróży do Dąbek oraz udanego pobytu w naszym sanatorium!\n0 94 314 80 52\nDukat Medical Spa © 2020


1% powagi, 99% zabawy\nWszystko się zmienia. Bez przerwy. Tylko umysł możesz zatrzymać. Jak? Praktykuj codziennie, medytuj CODZIENNIE.\nSą takie osoby, które pojawiły się w moim życiu wyjątkowo nieprzypadkowo. One najbardziej na mnie wpłynęły, pomogły mi, nauczyły bardzo wiele, były inspiracją i motywacją. Dzięki nim dotarłem tu, gdzie jestem. Dzięki nim mam dzisiaj wiarę i siłę, by kontynuować to, co robię:\np. Wanda Kłucińska\nDla Was moja wdzięczność nie zna granic.\nMichał Q Kudzia\nPortret energetyczny: majański Wąż (Chicchan, KIN 225 = 4. pieczęć Fali Wiatru), chiński Wąż ognisty (1977), zodiakalny Bliźniak (28 maja), numerologiczna Trójka, dosha: Vata/Pitta, w horoskopie mnóstwo Powietrza, sporo Ognia, trochę Wody i śladowe ilości Ziemi.\nNajważniejsza dla mnie jest komunikacja bezpośrednia. Werbalna, wzrokowa i przez dotyk. Musi być prosta, zrozumiała, klarowna, dokładna, jednoznaczna. Jak sprawić, by taka była? Cały czas się tego uczę.\nPewnie dlatego uwielbiam bezpośrednie formy kontaktu i wyrazu: taniec, śpiew, akrojogę, masaż, prowadzenie zajęć w stylu mysore. Polska mowa mnie zachwyca. Staram się ją pielęgnować używając wielu słów dostępnych w przyrodzie.\nCałkiem nieźle dogaduję się też z maszynami. Jako mały chłopiec podłączałem silniczki do baterii, jako większy chłopiec przez wiele lat pisałem programy w języku C. Nadal wracam do programowania przy budowie stron internetowych. To bardzo dobrze równoważy półkule mózgowe 😉\nJogowa praktyka własna:\nPierwszy kontakt z jogą: rok 1994, Warszawa, weekendowy warsztat Sudarshan Kriya w Art of Living. To tam nauczyłem się oddechu Ujjayi. Nie wiedziałem, że 11 lat później zacznę go stosować codziennie.\nPierwszy kontakt z asanami: lipiec 2002, Bieszczady, zajęcia wg metody Iyengara w ekologicznej wiosce „Indiańskie Lato”\nPierwsza lekcja asztangawinjasy: marzec 2005, Warszawa, Astanga Yoga Studio (nauczyciel: Radek Rychlik)\nGłówny nauczyciel i największa do dnia dzisiejszego inspiracja: Basia Lipska Larsen\nInni, od których się uczyłem: Ewa Jaros, Ewa Makowska, Sylwia Stefanowicz, Nancy Gilgoff, Maty Ezraty, Kino MacGregor, Bobbi Misiti, Laruga Glaser, Tarik Van Prehn, Manju Jois, Guille Benitez, Danny Paradise, David Keil, John Scott, Włodek Łagodzki, Przemek Nadolny\nOd lipca 2009 ćwiczenie ciała uzupełniam medytacją Vipassana. Kiedy poznałem tę technikę, zrozumiałem jak bardzo szafuje się obecnie pojęciem „medytacja w ruchu”. To chwytne, komercyjne hasło może mieć zastosowanie do garstki ludzi na Ziemi, a używają go tysiące, może nawet miliony. Kto nie potrafi medytować siedząc w bezruchu przez godzinę, tym bardziej nie potrafi medytować w ruchu. Tylko jej/jemu się wydaje, że potrafi. Medytacja w ruchu to najwyższa szkoła jazdy.\nThe body benefits from movement, and the mind benefits from stillness (Ciało odnosi korzyść z ruchu, a umysł z bezruchu). – Sakyong Mipham\n2010 – 2012 klub fitness Rickard\n2011 – 2012 klub fitness Forest\n2012 szkoła Uanga, studio SPA\n2012 – 2013 Samadhi Joga\n2015 – 2016 Joga Klub\n2012 – 2017 Joga Studio Saska Kępa\n2016 – 2019 Samadhi Joga\nod 2017 we własnej szkole Ochota Na Jogę\nczerwiec 2013 – zajęcia plenerowe w ramach projektu Warszawa Ćwiczy Fundacji Wybieram Zdrowie\nlipiec-sierpień 2013 – zajęcia plenerowe „Joga przy zachodzie słońca” w Temacie Rzeka\nlipiec-sierpień 2014 – zajęcia plenerowe „Joga w Kurorcie” w Kurorcie nad Wisłą\nczerwiec-sierpień 2015 – zajęcia plenerowe „Joga Partycypacyjna” w Parku im. Żeromskiego\nlipiec-sierpień 2015 – zajęcia plenerowe „Joga w Parku” w Dzikim Lokatorze (projekt Warszawa Ćwiczy)\nczerwiec-sierpień 2015-2019 – zajęcia plenerowe we współpracy z Urzędem Dzielnicy Żoliborz\nstyczeń-maj i wrzesień-grudzień 2017-2019 – zajęcia na sali we współpracy z Urzędem Dzielnicy Żoliborz\nmajówka 2013, JSSK – 5-dniowy warsztat „Podstawy asztangajogi”\nlipiec-sierpień 2013, JSSK i SJ – autorski program „Vinyasummer” (9 sesji tematycznych opracowanych pod kątem praktyki asztangawinjasy)\npaździernik 2014, Macedonia – 9-dniowy warsztat dla początkujących i średniozaawansowanych\npaździernik 2014, Płock – „Ashtanga Vinyasa Yoga w pigułce”\n2015-2020 – tematyczne bloki warsztatowe (core development, pozycja lotosu, pozycje odwrócone, inne)\n2016-2020 – warsztaty wyjazdowe (6-, 7-, 10-dniowe)\nWrocław, kwiecień 2007: ukończony kurs nauczycielski Ashtanga Vinyasa wg standardu Yoga Alliance TTC200 prowadzony przez Basię Lipską w Akademii Ruchu\nLublin, czerwiec 2009: ukończona część ogólna kursu Instruktora Rekreacji Ruchowej o specjalności Fitness-Aerobik. Organizator: Polska Akademia Sportu\nWarszawa, luty 2010: ukończony kurs Instruktora Sportu ze specjalnością Fitness-Aerobik. Organizator: Polska Akademia Sportu. Prowadzący: Tomasz Zamiela\nWrocław, listopad 2011: ukończony kurs TTC500 (Teachers Training Course 500-Hour). Organizator: Akademia Ruchu. Nauczyciel prowadzący: Basia Lipska\nZachęcam do kontaktu, zadawania pytań, zgłaszania uwag, propozycji. Możesz to zrobić za pomocą\nImię i nazwisko (opcjonalnie):


Władza umiera z nienasycenia, widz – z niedosytu. Taki to film. | TuPacz!com - Lifestyle bez metryki.\nWładza umiera z nienasycenia, widz – z niedosytu. Taki to film.\nPolityczny i trochę kryminalny thriller, który ogląda się lekkim okiem, a kino opuszcza z uczuciem pewnego niedosytu. Świetna obsada, doskonały temat, dobrzy aktorzy, nawet nienajgorszy scenariusz, a jednak… Coś zgrzyta. Obejrzałem „Władzę” z zaciekawieniem, choć nie bez żalu do reżysera.\nNowy Jork to nie jest byle jaka mieścina, a jego burmistrz Nicholas Hostetler (grany przez Russella Crowe) to nie jest szpakami karmiony amancik. Dobrze wie, gdzie i jak trzeba nacisnąć, żeby osiągnąć sukces wyborczy i pozostać w fotelu na kolejną kadencję. Wie też, ile znaczy mieć na kogoś haka, który starczy na całe życie…\nInaczej Billy Taggart. Mężczyzna po przejściach. Policjant – grany przez Marka Wahlberga – który samodzielnie wymierza sprawiedliwość na zabójcy-gwałcicielu i choć prywatnie jego czyn podoba się burmistrzowi, musi odejść ze służby. Ma szczęście, że nie został oskarżony o morderstwo… Billy idzie więc do rezerwy, zakłada agencję detektywistyczną i jakoś mu się wiedzie: ma śliczną sekretarkę (polecam urodę i wdzięk Alony Tal!), żonę, która gra w filmach, i raczej brakuje mu pieniędzy (jest nas więcej, Billy!) niż ma ich w nadmiarze.\nI nagle fuks! Telefon od burmistrza – przyjedź, pomóż. Burmistrz ma żonę, Cathleen, zagraną doskonale przez Catherinę Zeta-Jones, i konkurenta w wyborach, Jacka Vallianta, którego gra jeden z moich ulubionych i słabo wykorzystanych aktorów, Barry Pepper. Billy inkasuje zaliczkę 25.000 dolarów za dostarczenie dowodów zdrady żony burmistrza. Sprytna ta niewiasta doskonale się kamufluje, właściwie nie wiadomo (aż do przedostatniej sceny) z kim chodzi do łóżka, a Billy ma to wykryć, sfotografować i przynieść zdjęcia burmistrzowi. Jak przyniesie, dostanie drugie 25.000 USD.\nChcę być detektywem w Nowym Jorku! Taka gratyfikacja za kilka zwykłych zdjęć…\nNie będę opowiadał treści, bo fabuła mocno się komplikuje i bywa, że jako widz nadążam za scenariuszem dość średnio, ale jedno nie ulega wątpliwości: Billy Taggart pakuje się w kanał bez wyjścia.\nMożna ten film rozdzielić na kilka plastrów. W części kryminalnej, dochodzeniowej, jest super. Są pościgi, trochę strzelaniny, jest dochodzenie do prawdy, układanie faktów, niuansów i skojarzeń. Dobra kryminalna robota, nieźle pokazana przez twórców filmu. Ale przecież nosi on tytuł „Władza” (w oryginale „Broken City”, dużo głupiej), a tytuł zobowiązuje.\nI tu niestety tkwimy w plątaninie schematów. Burmistrz ma lewe interesy, w końcu nie po to jest się u władzy jedną czy dwie kadencje, żeby sobie publicznego dobra odrobinę nie skubnąć, prawda? ;-) Pejzaż polityki, kampanii wyborczej, klimat władzy i ciemnych interesów burmistrza malowany jest jednak dość pokrętnie, sennie, bez demaskatorskiego zacięcia.\nTen film niczego nie odkrywa, nie ujawnia i do niczego nie prowokuje. Bronią go aktorzy, reżyser chyba odrobinę nie nadąża. Mógłby naszkicować ciekawsze postaci obu konkurentów do władzy, mógłby obnażyć więcej, głębiej. Jest kilka zwrotów akcji, ale nie ma klimatu. Miał być kryminał noir, ale wyszła nowojorska szarówka – fakt, całkiem dobrze pokazana.\nBrakuje mi w tym obrazie pasji, cynicznych bohaterów, skrajnych emocji, brutalnych reguł gry z pogranicza wielkiej polityki i kryminału. Billy trochę strzela, trochę strzelają do niego, burmistrz odrobinę cwaniaczy, żona zachowuje się jak lisica, konkurent polityczny ma problemy z osobowością i śmiercią przyjaciela, ale także on tonie w powodzi scen, które są nijakie. Jest thriller, brakuje polityki, władzy. Jest miasto, ale nie wiemy dlaczego trzeba je nazywać złamanym, rozbitym. Są lewe interesy, ale tak pogmatwane, że stawiam wódkę komuś, kto objaśni krok po kroku na czym burmistrz chce zrobić dobry interes i jak wygląda prawdziwy schemat tego przekrętu…\nJest film pod tytułem „Władza”, ale nie rozumiemy – dlaczego powstał?\nTU PACZ! Co doradzam? Iść czy nie iść? Nie narzekam na film, narzekam na niedosyt po filmie, bo widzę zbiór niewykorzystanych szans. Stare wygi grają dobrze, z głośników dobiega ciekawa, chropowata nowojorska muzyka, kilka świetnych scen, kilka ładnych twarzy, udany pościg… Czego chcieć więcej?\nKlimatu, panie. Nastroju. Nerwu. Napięcia. Wbijania w fotel. Gryzienia poręczy. Tego mi zabrakło. I choć nie narzekam i nie odstręczam, podpowiadam ostrożność. Może gdybym nie spodziewał się po tym filmie tak wiele, powstałaby dziś bardziej entuzjastyczna recenzja? Może gdyby zrobił to któryś ze skandynawskich reżyserów…?


Ogłoszenia 17 czerwca 2018 - Rzymskokatolicka Parafia św. Marcina w Lesznej Górnej\nDziś przypada 11 niedziela zwykła. Wiosną i wczesnym latem z podziwem przyglądamy się przyrodzie budzącej się do życia, chociaż nie mamy na to żadnego wpływu. Niewidzialne siły działające w świecie roślinnym są znakiem Bożej troski o środowisko naturalne. Podobnie ma się rzecz z Bożym działaniem w ludzkim życiu. Bezustannie i w tajemniczy dla nas sposób Bóg dokonuje dzieła zbawienia. Jego Królestwo rozrasta się pośród nas, bo On jest Panem.\nW środę, 20 czerwca, przypada Międzynarodowy dzień Migranta i Uchodźcy.\nW czwartek, 21 czerwca, przypada wspomnienie Św. Alojzego Gonzagi, zakonnika.\nPiątek, 22 czerwca, jest ostatnim dniem roku szkolnego i katechetycznego. Zapraszam dzieci, młodzież, rodziców, nauczycieli, katechetów i wychowawców na Mszę świętą dziękczynną o godz. 18:00.\nParafianom oraz Gościom życzę dobrego i pięknego świętowania Dnia Pańskiego.