Żuk w pudełku oraz 99 innych eksperymentów myślowych - Julian Baggini - opinia o książce (107070) - Lubimyczytać.pl\nJulian Baggini /\n6,5 (147 ocen\ti\t19 opinii) Zobacz oceny\nZabawna i intrygująca książka, będąca gimnastyką dla umysłu, wyzwaniem dla myślowych nawyków i stereotypów, a przede wszystkim znakomitą rozrywką. Julian Biaggini stawia przed czytelnikiem nie lada wyzwanie. W stu krótkich historyjkach opisuje sto problemów filozoficznych, nad którymi głowią się najtęższe umysły: czy jest coś, co nie podlega wątpliwościom? Na czym polega sprawiedliwość? Jaki...\nźródło okładki: http://www.wab.com.pl/?ECProduct=1180&v=_\nIrulan | 2015-10-13\nNa półkach: Przeczytane, Posiadam, Wyzwanie 2015 - 52 książki\nCiekawa, pobudzająca do myślenia książka - zbiór eksperymentów filozoficznych. Każdy składa się z wprowadzenia fabularnego oraz opisu autora, do części z nich dołączone są także źródła (literatura popularna, naukowa, film).\nUmilała mi czas spędzony w kolejkach do lekarzy :)


Wersja z 13:12, cze 17, 2014 (edytuj)\nWersja z 13:13, cze 17, 2014 (edytuj)(anuluj edycję)\nm (Wycofano edycje użytkownika Konrados232 (dyskusja). Autor przywróconej wersji to Dragoniar.)\n|spawnCode = DebugSpawn"beebox"}}\n'''Ul''''' (ang. Bee Box)'' jest wykorzystywany do chowu [[Pszczoły|pszczół]] oraz gromadzenia [[Miód|miodu]], który może zostać zebrany. W ulu pojawia się nowa [[Pszczoły|pszczoła]] co 30 sekund, a maksymalna liczba owadów w strukturze to 4. Wszystkie [[Pszczoły|pszczoły]] wracają na noc do schronienia (jeżeli jakimś sposobem nie wrócą do ula na czas, zasypiają na ziemi), a w czasie dnia co minutę jedna je opuszcza. Ul posiada cztery stopnie wypełnienia - od pustego po pełny - zbieramy wtedy 2, 4 lub 6 sztuk [[Miód|miodu]]. Szybkość produkcji miodu zależy od liczby pszczół oraz [[Kwiaty|kwiatów]]. Pszczoły mogą zaatakować gracza, kiedy będzie zbierał miód. [[Kapelusz pszczelarza]] pozwala na zapobiegnięcie nadmiernym obrażeniom (dzięki niemu pojedyncze użądlenie pszczoły odbiera jedynie 1 punkt [[Zdrowie|zdrowia]]). Ule można spotkać m. in. w [[Elementy układanki|obozie górniczym]]. W DLC w czasie trwania wiosny pszczoły zmieniają ubarwienie na czerwone i staja się agresywne ale nadal tworzą miód.\n'''Ul''''' (ang. Bee Box)'' jest wykorzystywany do chowu [[Pszczoły|pszczół]] oraz gromadzenia [[Miód|miodu]], który może zostać zebrany. W ulu pojawia się nowa [[Pszczoły|pszczoła]] co 30 sekund, a maksymalna liczba owadów w strukturze to 4. Wszystkie [[Pszczoły|pszczoły]] wracają na noc do schronienia (jeżeli jakimś sposobem nie wrócą do ula na czas, zasypiają na ziemi), a w czasie dnia co minutę jedna je opuszcza. Ul posiada cztery stopnie wypełnienia - od pustego po pełny - zbieramy wtedy 2, 4 lub 6 sztuk [[Miód|miodu]]. Szybkość produkcji miodu zależy od liczby pszczół oraz [[Kwiaty|kwiatów]]. Pszczoły mogą zaatakować gracza, kiedy będzie zbierał miód. [[Kapelusz pszczelarza]] pozwala na zapobiegnięcie nadmiernym obrażeniom (dzięki niemu pojedyncze użądlenie pszczoły odbiera jedynie 1 punkt [[Zdrowie|zdrowia]]). Ule można spotkać m. in. w [[Elementy układanki|obozie górniczym]].\nWersja z 13:13, cze 17, 2014\nUl (ang. Bee Box) jest wykorzystywany do chowu pszczół oraz gromadzenia miodu, który może zostać zebrany. W ulu pojawia się nowa pszczoła co 30 sekund, a maksymalna liczba owadów w strukturze to 4. Wszystkie pszczoły wracają na noc do schronienia (jeżeli jakimś sposobem nie wrócą do ula na czas, zasypiają na ziemi), a w czasie dnia co minutę jedna je opuszcza. Ul posiada cztery stopnie wypełnienia - od pustego po pełny - zbieramy wtedy 2, 4 lub 6 sztuk miodu. Szybkość produkcji miodu zależy od liczby pszczół oraz kwiatów. Pszczoły mogą zaatakować gracza, kiedy będzie zbierał miód. Kapelusz pszczelarza pozwala na zapobiegnięcie nadmiernym obrażeniom (dzięki niemu pojedyncze użądlenie pszczoły odbiera jedynie 1 punkt zdrowia). Ule można spotkać m. in. w obozie górniczym.


Jak zachowywać się wobec osoby z demencją starczą? - Porady w Zdrowie.Senior.pl\nStrona główna › Zdrowie › Porady › Zdrowie › Geriatria i opieka terminalna › Jak zachowywać się wobec osoby z demencją starczą?\n2012-01-01 14:46 autor: tessa córka\n60 683 odsłon\nMoja mama ma 99 lat, jest niewidoma. Od jakiegoś czasu często opowiada rzeczy nieprawdziwe, np że zmarł ktoś z rodziny, lub że jest u nas kuzynka. Prostowanie faktów wywołuje niepokój, żal, że ją okłamujemy. Ostatnio miała żal, że kuzynka, która rzekomo była u nas nie weszła do jej pokoju. Czy należy potakiwać i utwierdzać mamę w jej przekonaniu, czy przedstawiać prawdziwe fakty. Poza tym jest dość logiczna i nieżle zorientowana w rzeczywistości i pamięta długo swoje wymysły. Potwierdzanie ich powoduje, że trzeba wymyślać następne argumenty i historie i plątać się w konfabulacjach, a zaprzeczanie powoduje, że mama zamyka się i jest zła o kłamstwa.\nOceń pytanie 2 29\nPrzydatność porady: 94 na 100, liczba opinii: 31\nPracuję jako opekunka osób starszych więc znam pani problem,powinna pani prowadzić rozmowę wg mamy urojeń innego sposobu niema,stwierdzenie stanu faktycznego powoduje obrazę i gniew,zdarza się że wiekowe panie zaczynają ,,rodzić,,i trzeba się zachować jakby to była prawda tzn pomóc w porodzie,szybko wyciągnąć dziecko,popwinna pani pogodzić się pani ze stanem umysłu.\newula45 skomentował/a odpowiedź 2014-01-16 08:57\nMama niedługo zapomni o czym mówiła , więc nie ma co plątać tych wątków samemu , bo zwariujesz\nOceń odpowiedź 2 27\nJest to strasznie przykre,ale myślę,że trzeba wejść w świat mamy urojeń i nie zaprzeczać.\n2014-03-12 14:02 autor odpowiedzi: Karolina Kramkowska\nZgodzę, się z przedmówczyniami, bo zasadniczo zakłada się, że korugujemy te informacje, które nasz chory jest w stanie faktycznie przyjąć i zrozumieć, w przeciwnym razie żadne tłumaczenie nie przyniesie efektu. Problem jest przede wszystkim taki, że jeśli mama ma głębokie przekonnaie o czymś to i emocje, które temu towarzyszą są bardzo prawdziwe dla niej. Kiedy zaprzeczamy, tłumaczymy a osoba i tak tego nie przyjmuje powoduje to dodatkowy stres.\nRozumiem Panię, że wolałaby Pani mieć z mamą realny kontakt, ale dla niej lepiej jeśli przyjmą Panie Jej wersję nawet jeśli jest ona nieprawdziwa.\n2015-08-02 10:04 autor odpowiedzi: Barbara Szuba\nMoja mama ma 94 lat, przyjechalam do nej z Niemiec zeby sie nia opiekowac. Upadla , zlamala cztery zebra i nie moze juz byc sama. Uroila sobie ze nie jestem jej corka, tylko obca osoba. Mowi ze jej corka jest w Niemczech. Prosi sasiadow zeby do niej dzwonili - do Niemiec. Kazdy jej tlumaczy ze Basia - corka jest tutaj u niej w Sopocie w mieszkaniu, opiekuje sie nia, ale nic nie mozna jej przetlumaczyc. Uroila sobie i ze mnie zrobila sobie dwie osoby ta w Niemczech to jej corka , a ja tutaj to jakas obca. Czycha na jej mieszkanie i pieniadze. Nawet chciala dzwonic na policje, ze obca kobieta mieszka w jej mieszkaniu. Dobrze ze nie umie sie obslugiwac telefonem, bo chyba by to zrobila.Ciagle chowa klucze, potem nie moze ich znalezc. Ja mialam operacje biodra i sama nie czuje sie jeszcze na silach, ale poniewaz nie mamy rodziny , bylam zmuszona zostawic swoich lekarzy - terapie i przyjechac do mamy. Czasami nie jest latwo , dzien i noc z chora osoba, ale nie mam wyjscia. Pozdrawiam wszystkich z tymi samymi , albo podobnym problemami,. Nie widomo jacy my bedziemy na starosc. Trzeba uzbroic sie w cierpliwosc, ale nie zawsze sie da. Ja wychodze z pieskami na spacer, albo jade autem na mala przejazdzke i to mi pomaga.\n2015-08-02 12:52 autor odpowiedzi: smiling\nKażdy miał lub ma do czynienia z osobami starszymi a przeważnie z rodzicami i my, jako ich dzieci mamy w obowiązku nad nimi sprawować opiekę, lecz to nie jest takie proste nieraz puszczają nas nerwy, a tu powinien być spokój i opanowanie i nie udowadniać tym starszym, że to, co mówią jest nie zgodne z prawdą, my też prawdopodobnie tacy będziemy jak tych lat dożyjemy. Opieka nad osoba starszą wymagana jest nieraz całodobowo, i tu należy zapoznać się jak postępować z takimi osobami. Dobrymi materiałami są poradniki dla opiekunów, a także organizacje alzheimerowskie – są w każdym województwie, myślę, że Pani też powinna poszukać sobie wsparcia między innymi w grupach wsparcia, które są przy tych organizacjach pozdrawiam serdecznie\nDodano 2011-04-27 17:14 przez karolina1317\nMam pytanie odnosnie mojej babci.Od kilku miesięcy z babcia dzeje się coś niedobrego tzn. ma nie wiem tak jakby problem z pamiecia nie wiem jak to nazwać, przytoczę kilka wątków np. tłumacze babci jak ma założyc pidżamę dziennie po 10 razy, a ona nie wie o co mi chodzi. Albo np. dziś.. patrze, a bab...


Bitel barlinek godziny otwarcia – Farba do posadzek betonowych\nBitel barlinek godziny otwarcia\nBIMZETKA Regionalny miesięcznik konsumencko-społeczny. Bimex – Centrum handlowe, Żabia Barlinek. Godziny otwarcia , recenzji i numer telefonu. Inne lokalne strony biznesu.\nInteresują Cię informacj na temat firmy: BIMEX PPH BITEL JERZY?\nKoniecznie sprawdź je na MSP. Brakujące: godziny Poczta Polska Ul. H „ALFA Mirosław Żurański – Tarzan Park za otwarcie Parku Linowego w Barlinku.\nKlub Żeglarski „Sztorm” za działania wpływające na rozwój turystyki wodnej w Barlinku. Romana Kaszczyc za wielki wkład w Rozwój Turystyki Barlinka. Perełki w kategorii Promocja powędrowały do: 1. Branża: Centra handlowe . Najważniejsze nagrody turystyczne rozdane: (Z ostatnich dni).\nKopia Podobne Partnerzy:. Skandal w sklepie Bimex w Barlinku. Ukraińcy mają być traktowani gorzej niż Polacy! Mężczyzna utrzymuje, że tabliczka podobna do tej, której zdjęcie . Warunki pracy i płacyZakres ObowiązkówPomoc przy sporządzaniu produktów garmażeryjnych.\nSee this and similar jobs. Liczba Godzin Pracy w Tygodniu 40. Restauracja zatrudnia doświadczonych pracowników kuchni i troszczy się o miły serwis.\nMożesz tutaj zjeść smakowity posiłek. Dodatkowy atutem miejsca jest dogodna lokalizacja, a na dodatek wygodne godziny otwarcia. Oficjalna strona Gminy Barlinek.\nInformacje lokalne i samorządowe, historia, kultura, oświata i gospodarka. PR=ESIČBIORC=OģCI w Barlinku ogãasza zapisy na kursy: 1. Po offcjalnym otwarciu. Uroczyste otwarcie XIV BLT 15.\nSystem wynagradzania: nie dotyczy Zawód: robotnik gospodarczy Typ propozycji: Zapewnienie wyżywienia: NIE Zapewnienie zakwaterowania: NIE Zatrudnienie od zaraz:.\nPRZEDSIĘBIORSTWO PRODUKCYJNO HANDLOWE BIMEX JERZY BITEL. Bimex – Centrum handlowe, Żabia Barlinek. Co ciekawe Pan Bitel zatrudnia w swoim sklepie, aż siedem osób pochodzących z Ukrainy. Dzięki sprzeciwowi mieszkańców i internautów kontrowersyjna tablica została zdjęta po godzinach.\nTeresa Bitel Anna Bunda Barbara Jaroszonek Agnieszka Witkowska Za lata wspólnych ćwiczeń. Jolanta Borowska Janina Genik Halina Hurec Mirosława. Jerzy Bitel właściciel marketu Bimex w Barlinku zszokował wszystkich Ukraińców.\nBurmistrz Barlinka oraz Barlinecki Ośrodek Kultury zaprasza na uroczyste otwarcie tablicy WITAMY NA RÓWNOLEŻNIKU.\nPrevious postZaciskarka do profili cena\nNext postLibet piccola kasztan


Historyczny pojedynek mechów odbędzie się już w 2017 roku | tylkonauka.pl\nautor: John Moll ( 2017-05-09 14:55 )\nWygląda na to, że jesteśmy świadkami narodzin nowego sportu. Zapowiedzi o pierwszej w historii walce wielkich robotów pojawiają się od 2015 roku. Dwa zespoły, które wezmą udział w tym pojedynku i przygotowują swoje mechy, mają zmierzyć się ze sobą już w najbliższych miesiącach.\nDla osób niezaznajomionych z tematem przypominamy - w połowie 2015 roku zespół amerykańskich inżynierów zbudował wielkiego robota MegaBot Mk. II o wadze 5 400 kilogramów, wyposażonego w działo paintballowe. Drużyna wyzwała założyciela japońskiej firmy Suidobashi Heavy Industry oraz właściciela robota Kuratas na pojedynek. Propozycja została rozpatrzona pozytywnie.\nPrzygotowania do walki trwały w najlepsze. Amerykański zespół uzgodnił z Kogoro Kurata, że starcie odbędzie się w sierpniu 2016 roku, ale data została ostatecznie przełożona. W tym czasie drużyna z USA opracowała ulepszoną wersję mecha MegaBot Mk. III, który najwyraźniej jest już gotowy, aby stawić czoło japońskiej maszynie.\nNa dzień dzisiejszy wiadomo tylko tyle, że rywalizacja wielkich robotów odbędzie się w sierpniu 2017 roku. Nie podano dokładnej daty ani miejsca spotkania. W najbliższym czasie pojawią się kolejne informacje a samo wydarzenie spotkało się z zainteresowaniem w innych krajach. Przykładowo w Chinach, firma GreatMetal zbudowała i pochwaliła się własnym mechem, który otrzymał nazwę Monkey King i być może stanie w narożniku podczas kolejnego pojedynku.\nSelect ratingGive Historyczny pojedynek mechów odbędzie się już w 2017 roku 1/5Give Historyczny pojedynek mechów odbędzie się już w 2017 roku 2/5Give Historyczny pojedynek mechów odbędzie się już w 2017 roku 3/5Give Historyczny pojedynek mechów odbędzie się już w 2017 roku 4/5Give Historyczny pojedynek mechów odbędzie się już w 2017 roku 5/5


CHICO Zabawka Kość czerwona z kolcami Czerwona 15cm\nKod produktu: CH 1066\n"Idealna zabawka dla małych psów" zobacz wszystkie\nZabawka kość z kolcami z latexu.\nPrzez Zofia J w mar 3, 2019 CHICO Zabawka Kość z kolcami Czerwona 15cm0 z 0 osób uznało tę recenzję za pomocną\nIdealna zabawka dla małych psów. Pies zadowolony z możliwości gryzienia. zabawka wykonana z dobrego materiału.\nTRIXIE Zabawka PIŁKA miękka kolorowa dla kota 70szt


2022-05-29, 20:05 | aktualizacja 2022-05-30, 08:05\nCieszą się zasłużoną opinią legendy polskiej sceny progresywnego rocka, a jesienią zamierzają wydać pierwszy album studyjny po 25-letniej przerwie – grupa Collage, mająca w składzie dziennikarza radiowej Trójki Michała Kirmucia, zaprezentowała swe umiejętności w studiu im. Agnieszki Osieckiej!\nZespół Collage powstał w połowie lat 80. z inicjatywy gitarzysty Mirosława Gila i perkusisty Wojciecha Szadkowskiego, a pierwszy album "Baśnie" wydał w 1990 roku. Dwa lata później ukonstytuował się najsłynniejszy skład grupy, z wokalistą Robertem Amirianem, klawiszowcem Krzysztofem Palczewskim oraz basistą Piotrem "Mintayem" Witkowskim. Ich pierwszym wspólnym dziełem była płyta "Nine Songs of John Lennon" (1992), zawierająca własne wersje utworów sławnego członka The Beatles.\nW latach 90. zespół zaczął zdobywać uznanie za granicą, czego efektem był kontrakt z wytwórnią SI Music i sesje w holenderskim studiu nagrań. Ich owocem był longplay "Moonshine", nie tylko w Polsce uznany za jedną z perełek progresywnego rocka tamtej dekady. Płyta trafiła do sklepów w tak odległych krajach, jak Japonia czy Korea Płd., a pochodzący z niej utwór "Living in the Moonlight" wielokrotnie był notowany w pierwszej pięćdziesiątce "Trójkowego Topu Wszech Czasów".\nCollage na żywo w Trójce\nPo zagraniu koncertów w różnych zakątkach Europy (m.in. w Szwecji, Niemczech i Holandii) i wydaniu kolejnych dwóch albumów "Changes" i "Safe", w 1996 roku formacja zawiesiła działalność. Wznowiła ją na krótko w 2002 roku, by zagrać koncert pamięci Tomasza Beksińskiego (grafiki autorstwa jego ojca Zdzisława zdobiły okładki płyt Collage). Na dobre wróciła na scenę w 2013 roku z nowym wokalistą Karolem Wróblewskim. Okazją było 20-lecie albumu "Moonshine", które uczczono trasą koncertową. Rok później zespół zagrał na prestiżowych festiwalach rocka progresywnego: Rosfest w USA oraz Night of the Prog w Niemczech. W 2015 roku grupę opuścił jej gitarzysta i współzałożyciel Mirosław Gil. Jego miejsce zajął Michał Kirmuć.\nNa tym nie zakończyły się personalne roszady w łonie Collage. W 2017 roku Wróblewskiego zastąpił przy mikrofonie Bartosz Kossowicz, śpiewający wcześniej w formacji Quidam. Na jednym z koncertów, który odbył się w warszawskim klubie VooDoo, grupę wsparł gościnnie gitarzysta Marillion Steve Rothery. Wziął on także udział w nagraniu długo wyczekiwanej nowej płyty Collage. Ma się ona ukazać jesienią tego roku i nosić tytuł "Over and Out". Po wydaniu pierwszego od 25 lat albumu zespół chce wyruszyć w trasę koncertową. Jej przedsmak można było poczuć, gdy grupa wystąpiła na żywo w radiowej Trójce.\nźródło: YouTube / Collage\nNa transmisję koncertu zespołu Collage zaprosiliśmy w niedzielę 29 maja.


Skup monet - Free SEO - Katalog stron\nStare przedmioty mają w sobie zadziwiający urok. Lecz również przypominają nam o tym co kiedyś było, ale dzięki temu możemy zobaczyć, jak nasi przodkowie żyli, jak sobie radzili bez wszystkich technologicznych wynalazków. Więc właśnie został stworzony nasz sklep numizmatyczny, gdzie nie tylko możecie obejrzeć stare przedmioty, lecz również je kupić bądź też sprzedać. Zajmujemy się skupowaniem monet i również ich wyceną. Jeśli macie w swoich domach, jakieś stare monety a oprócz tego chcecie się ich pozbyć, to koniecznie musicie nas odwiedzić na ul. Puławskiej 24B w Warszawie. Trudnimy się także skupem starych odznaczeń, orderów, medali oraz innych rzeczy z tym związanych. Każdy z naszych klientów być może również skorzystać z usług naszego komisu. Posiadamy nadzieje, że będziecie zadowoleni ze współpracy z naszą firmą. Ciepło do nas zachęcamy.\ndruk ulotek (3), prawnik (5), hostessy (3), oprogramowanie (3), styropianowe (3), frezowanie CNC (5), naprawa laptopów (5), klimatyzacja (9), sale konferencyjne (5), portal kulinarny (5), agencja reklamowa (4), Bielsko-biała (5), naprawa drukarek (3), przepisy kulinarne (5), projekty graficzne (4), projektowanie (4), odzyskiwanie danych (4), wentylacja (6), przepisy na desery (4), szkolenia (4), sztukateria (3), koszulki (3), prezenty (5), samochody (4), Odszkodowanie (4), usługi księgowe (4), blog kulinarny (4), radca prawny Kraków (4), przepisy na ciasta (5), sztukaterie (3), listwa (3), drzwi (4), obróbka cnc (4), kuchnia (4), windykacja należności (4), listwy (3), pomiary (3), przepisy (5), porady prawne Kraków (4), zdjęcia ślubne (7)


Wrocław - Najważniejsze wydarzenie sezonu na Wrocławskim Torze Wyścigów Konnych – Partynice\n2021-08-31, 11:47 autor: otomedia.pl\nOrganizatorzy przygotowali szereg atrakcji towarzyszących wyścigom, będą to m.in. konkurs na wyścigową elegancję, pokaz woltyżerki sportowej, wyścigi konne w goglach VR, bieg maskotek, czy przejażdżki na kucykach dla najmłodszych. Początek mityngu zaplanowano na godz. 14:00, Wielka Wrocławska wystartuje o godz. 16:50, dzień wyścigowy potrwa do godz. 19:00, wstęp wolny.\nWielka Wrocławska – najtrudniejsza gonitwa sezonu\n22 przeszkody, w tym te najbardziej widowiskowe i najtrudniejsze zarazem jak: skok trybunowy, rów z wodą, podwójny żywopłot, przejście drogi czy przeszkoda wodna, stanowią o randze najważniejszej gonitwy sezonu, jaką jest Wielka Wrocławska – Nagroda Prezydenta Wrocławia. Jeźdźcy i konie muszą wykazać się najwyższym poziomem umiejętności, sprawności i wytrzymałości, aby bezbłędnie i jak najszybciej pokonać pełen dystans (5000 metrów) tej niezwykle wymagającej gonitwy. Stawka koni i jeźdźców, jak co roku, jest międzynarodowa.\nPula nagród w Wielkiej Wrocławskiej również należy do rekordowych na wrocławskim torze i wynosi 200 000 zł, z czego połowa trafia do zwycięzcy, więc jest o co walczyć!•Publiczność będzie również podziwiać zmagania jeźdźców w sześciu pozostałych gonitwach dnia, a będą to m.in. najważniejsza gonitwa płotowa sezonu, dla 4 letnich i starszych koni – Wielka Partynicka – Nagroda Unico Logistics, również gonitwa płotowa, ale dla 3 letnich koni - o Nagrodę Toru Wyścigowego w Pardubicach, czy gonitwa przeszkodowa dla 5 letnich koni i starszych - o Nagrodę Galeriusa. Wszystkie gonitwy mają status międzynarodowych.\nPubliczność zgromadzona na partynickim obiekcie będzie mogła także liczyć na atrakcje towarzyszące wyścigom, a te zapowiadają się bardzo ciekawie i emocjonująco.\nKonkursy na najpiękniejszą wyścigową kreację stały się tradycją wrocławskiego toru. Organizowane od 2018 roku, cieszą się niesłabnącą popularnością. Po części wynika to z faktu, że partynicka publiczność lubi się elegancko ubierać. Po części zaś na dużą, konkursową frekwencję wpływa główna nagroda, a jest nią wyjazd na jeden ze znanych, europejskich torów wyścigów konnych. Laureaci dotychczasowych konkursów mieli okazję na żywo podziwiać zmagania jeźdźców na torach w Paryżu, Pardubicach, Merano czy St. Moritz.\nGłówną nagrodą w tegorocznym konkursie jest wyjazd na najbardziej prestiżową gonitwę przeszkodową Europy – Grand National na torze Aintree w Liverpoolu w Anglii.\nW konkursie mogą brać udział pary (w dowolnej konstelacji, mogą to być: partnerzy bez względu na płeć, znajomi, przyjaciele, ale też np. rodzic-dziecko). W specjalnie wydzielonej strefie fotograf wykonuje zdjęcia konkursowe, które potem są oceniane przez jury. Tak więc wystarczy przyjść na wyścigi elegancko ubranym i można wygrać wyjazd na najbardziej prestiżowy weekend z wyścigami przeszkodowymi w Europie!•\nPartynicka sekcja woltyżerki sportowej jest najliczniejszą i jedną z najlepszych sekcji w Polsce. W trzech grupach trenuje 35 uczestników w wieku 7-18 lat. Ćwiczą na trzech koniach – Bastionie, Cendy i Nefrycie. Zajęcia, poza głównym trenerem i twórcą partynickiej sekcji - Tomkiem Ogonowskim, prowadzą również Eryk Złoty i Karolina Śniegucka.\nW czerwcu tego roku partyniccy woltyżerzy triumfowali w międzynarodowych zawodach CVI Hungary w Budapeszcie. Natomiast w lipcu z powodzeniem brali udział Mistrzostwach Świata Juniorów we francuskim Le Mans.\nWyścigi konne na goglach VR\nNie każdy ma odwagę, czy nawet możliwość, wsiąść na konia wyścigowego i poczuć ten zastrzyk adrenaliny, który towarzyszy jeźdźcom podczas gonitwy. Z myślą o wszystkich, którzy chcieliby się poczuć jak prawdziwi dżokeje przygotowaliśmy specjalną, wyścigową atrakcję. Na stoisku Wyższej Szkółki Jady Partynice dostępne będą gogle VR z wgranymi gonitwami, które zostały zarejestrowane na naszym torze. Do wyboru będą gonitwy: płaska oraz przeszkodowa. Każdy chętny będzie mógł poczuć się jak dżokej i zobaczyć gonitwę jego oczami!•\nZazwyczaj na bieżni toru wyścigowego rywalizują konie. Tym razem postanowiliśmy, że zorganizujemy dodatkowy, ekstra wyścig, w którym udział wezmą….maskotki ;)\nNa linii startu pojawią się m.in. maskotki partynickiego toru, czyli elegancka para, ośmiornica i rekin z Hydropolis, hamburger reprezentujący Pasibusa, ptak z WKS Śląsk, wrocławski krasnal oraz maskotka MPK. Jako że to postaci poruszające się zdecydowanie wolniej niż …. wszyscy;) rywalizować będą na dystansie 100 metrów. Szykujcie aparaty i telefony, bo takiej atrakcji u nas jeszcze nie było!\nPrzejażdżki na kucykach dla najmłodszych\nTradycyjnie przy stoisku Wyższej Szkółki Jazdy Partynice na najmłodszych czekać będą kuce z naszej stajni. Przez cały czas trwania mityngu dzieci będą mogły spróbować jazdy konnej w najbezpieczniejszym wariancie, czyli dziecko siedzi na kucu, który jest prowadzony przez instruktora.\nWielka Wrocławska – Nagroda Prezydenta Wrocławia\n5 września (niedziela), godz. 13:00 – 19:00


domy Malbork - miszewski.com.pl\nTytuł: domy Malbork\nDrzwi wewnętrzne w małych mieszkaniach Odbiór mieszkania od dewelopera, albo remont starego mieszkania niesie za sobą konieczność wstawienia do niego drzwi wewnętrznych. Choć wiele osób ceni sobie prywatność i woli mieć w swoim […]\nOdkurzacze Odkurzacz jak sama nazwa wskazuje jest urządzeniem przeznaczonym do odkurzania różnego rodzaju powierzchni takich jak dywany, wykładziny, meble czy tez tapicerki samochodowe. Wyposażony […]\nprojektowanie wnętrz Kraków Tytuł: projektowanie wnętrz Kraków Planowana data publikacji: 19-12-2018 Rodzaj artykułu: artykuł ekspercki Długość tekstu: 4500 Inne teksty w przygotowaniu: baterie […]\nDrzwi i zamki antywłamaniowe Nasze cztery ściany powinny być zaprojektowane z głową i z myślą o tym, żeby służyły nam jak najefektywniej. Warto zadbać również o ich bezpieczeństwo oraz sprzętu, który trzymamy w domu. […]\nVideodomofony jednorodzinne Tytuł: Videodomofony jednorodzinne Planowana data publikacji: 12-06-2018 Rodzaj artykułu: wpis na blogu Długość tekstu: 2600 Inne teksty w przygotowaniu: Sklep […]


Osteoporoza – „cichy złodziej kości” | Stowarzyszenie Zyskaj zdrowie\nJesteś tu: Strona główna › Osteoporoza – „cichy złodziej kości”\nOsteoporoza jest postępującą chorobą metaboliczną układu kostnego, charakteryzującą się niską masą kości, upośledzoną mikroarchitekturą tkanki kostnej, a w konsekwencji zwiększoną jej kruchością i podatnością na złamania. W naszym kraju prawdopodobnie aż 9 milionów osób jest w grupie wysokiego ryzyka wystąpienia tej choroby.\nOsteoporoza może mieć różne przyczyny, jednak zawsze polega na zachwianiu równowagi pomiędzy budowaniem nowej tkanki kostnej a obumieraniem starej. Choroba może przyjąć charakter pierwotny lub wtórny.\nOsteoporoza pierwotna występuje u obu płci w każdym wieku, ale zwykle występuje u kobiet po menopauzie i u mężczyzn w podeszłym wieku. Ta pierwsza, pomenopauzalna jest spowodowana niedoczynnością jajników, co prowadzi do zwiększonej resorbcji kości i nadmiernej utraty wapnia. Kobieta w okresie menopauzy może tracić do 7 procent masy kostnej rocznie. Natomiast drugi typ dotyczy osób po 65 roku życia. Rozwój choroby związany jest głównie z niedoborami wapnia spowodowanymi jego słabszym wchłanianiem z jelit.\nOsteoporoza wtórna jest następstwem wielu chorób, m.in. powodują ją nadczynność tarczycy, niewydolność nerek, zaburzenia wchłaniania, nietolerancja laktozy, cukrzyca, choroby tkanki łącznej, szpiczak, chłoniaki, reumatoidalne zapalenie stawów, choroby narządów ruchu, choroby powodujące zaburzenia widzenia i równowagi. Może być wywołana także przez niektóre leki, np. glikokortykosteroidy, hormony tarczycy czy leki przeciwpadaczkowe.\n•\twiek – najbardziej narażoną grupą wiekową są osoby po 65 roku życia;\n•\tpłeć – choroba jest bardziej powszechna u kobiet niż u mężczyzn, ponieważ menopauza występuje wcześniej niż andropauza u panów;\n•\trasa – częściej chorują osoby rasy białej (zwłaszcza te z bardzo jasną karnacją) i żółtej, niż przedstawiciele rasy czarnej;\n•\tbudowa ciała – osoby wątłe o drobnych kościach i niskim wskaźniku masy ciała, są znacznie bardziej narażone na tę chorobę;\n•\tuwarunkowania genetyczne – chorobę tę dziedziczymy po matce;\n•\tdługotrwałe unieruchomienie i mało aktywny styl życia;\n•\tdieta – picie alkoholu, palenie papierosów, nadmiar sodu i niedobór wapnia oraz witaminy D w pożywieniu.\nW większości przypadków we wczesnym stadium osteoporoza przebiega bezobjawowo, lecz bardzo często już u młodych osób stwierdza się „dziurawe” kości.\nDo pierwszych objawów osteoporozy zaliczamy: często występujące bóle pleców, bóle krzyża, bóle kości długich pod wpływem obciążenia czy problemy z chodzeniem. Często są one ignorowane lub kojarzone zupełnie z innymi chorobami.\nKolejnym sygnałem ostrzegawczym jest powolna utrata wzrostu, która powodowana jest tym, że trzony kręgów zbliżają się do siebie i stykają bocznymi wyrostkami, co powoduje niesamowity, długo utrzymujący się ból. Może tak również się zdarzyć, że dojdzie do przesunięcia dolnych żeber w stronę bioder, co powoduje stopniowe zanikanie talii.\nZłamania to kolejna faza osteoporozy, która niestety świadczy o jej zaawansowanym stadium. Najczęściej dochodzi do złamań kości nadgarstka, kości obręczy barkowej, kości udowej i kręgów kręgosłupa. Należy podkreślić, że do tych złamań dochodzi bez wyraźnych i znaczących przyczyn, wystarczy niewielki upadek nawet z wysokości własnego ciała.\nZapobieganie osteoporozie rozpoczyna się w chwili poczęcia dziecka i powinno trwać całe życie – masa kostna budowana jest od urodzenia, swój stan maksymalny organizm osiąga w 35. roku życia, natomiast stopniowa demineralizacja kości rozpoczyna się już w wieku 40 lat. Dzieciństwo determinuje jaka ta masa kostna będzie i dlatego tak niezbędna jest odpowiednio zbilansowana dieta maluchów, polegająca na dostarczaniu odpowiednich dawek witaminy D3 i wapnia.\nWedług amerykańskiego Institute of Medicine dzieci w wieku 3-8 lat powinny spożywać 800mg wapnia dziennie a dzieci w wieku 9-17 lat 1300mg. Badania pokazują, że jedynie 10% dziewcząt i chłopców spełnia te wymagania. Dla dorosłej osoby dzienne zapotrzebowanie na wapń wynosi 1500mg.\nGłównym źródłem wapnia jest mleko i jego przetwory (wystarczy np. 150g białego sera lub wypić 4 szklanki mleka, aby dostarczyć do organizmu 1000mg wapnia). Ponadto występuje on także w jajach, mięsie, warzywach – kapuście, brukselce i brokułach, migdałach i rybach – łososiu, sardynkach.\nW profilaktyce i leczeniu osteoporozy stosuje się preparaty wapniowe w połączeniu z witaminą D, która zwiększa jego wchłanialność. Preparaty takie powinny charakteryzować się dużą zawartością elementarnego wapnia oraz jego dobrą przyswajalnością z jelit. Najwięcej tego pierwiastka zawiera węglan (40%), potem cytrynian (21%), mleczan (13%) i glukonian (9%). Obecnie dostępne na rynku środki zawierają w swoim składzie glukonian i mleczan wapnia, które przyswajają się podobnie jak wapń zawarty w mleku, czyli w około 30%. Przyjmowanie tych związków może powodować zaparcia, dlatego często podaje się razem z nimi preparaty zawierające magnez, który poprawia wchłanianie wapnia z jelit i zapobiega zaparciom. Stosowanie tych preparatów może także zwiększać ryzyko kamicy układu moczowego.\nWitamina D i jej aktywne metabolity wzmagają jelitowe wchłanianie wapnia i pobudzają mineralizację kości, uczestnicząc w hamowaniu procesu resorbcji kości. Podawanie tych preparatów musi być bardzo uważnie kontrolowane ze względu na możliwość przedawkowania. Zbyt duża podaż witaminy D powoduje pobudzenie aktywności osteoblastów i zwiększoną resorbcję kości oraz duży wzrost wapnia w surowicy. Objawem przedawkowania ze strony nerek może być kamica oraz wielomocz, wywołany zmniejszoną zdolnością do zagęszczania moczu. Zapotrzebowanie na tę witaminę zależy od wieku oraz ekspozycji na promienie słoneczne. Wynosi ono 400-1000 jednostek. Do wyprodukowania przez skórę dziennej dawki potrzebnej witaminy D wystarczy 15 minut pobytu na słońcu, tak by promienie padały na twarz i ręce.\nW aptekach dostępne są preparaty stanowiące połączenia wapnia i witaminy D (np. Vitrum Calcium, Ostercal D 1250, Vicalvit D, Wapń z witaminą D3). Niektóre z nich zawierają dodatkowo witaminę K, która nasila działanie witaminy D (Femcalvit, ArthroStop Lady), oprócz niej może jeszcze występować witamina C (Doppelherz Aktiv Mocne Kości). Dostępne są także połączenia wapnia i witamin D3 z B6 (Osteodiag) oraz mające jeszcze w składzie cynk i magnez (Calcenato). Preparaty te są dostępne pod różnymi postaciami np. jako kapsułki, tabletki do żucia (Orocal D3) oraz tabletki lub proszek musujący (Calcium-Sandoz Forte, Calcium 500 D).\nNależy pamiętać także o tym, że istnieje sezonowa zmienność zapotrzebowania organizmu na wapń i witaminę D3. W okresie letnim, przy większym nasłonecznieniu organizm pod wpływem promieni nadfioletowych wytwarza większe ilości witaminy D3 w skórze, co wiąże się z większą pulą wapnia w ustroju. Z kolei w okresie jesienno-zimowym, kiedy nasłonecznienie jest mniejsze może wystąpić niedobór tych związków. Należy uwzględnić tę zmienność przy suplementacji preparatami zawierającymi wapń i witaminę D3.\n„NIE” dla używek, „TAK” dla ruchu\nOprócz suplementacji, czyli stosowania preparatów wapniowych ważne jest także ograniczenie używek w diecie – zwłaszcza zaprzestanie palenia tytoniu i zmniejszenie spożycia alkoholu i preparatów gazowanych.\nKolejnym ważnym elementem profilaktyki jest aktywność fizyczna, aczkolwiek nadmierny wysiłek fizyczny obciążający kręgosłup też nie jest wskazany, np. biegi długodystansowe. Powinno się wykonywać ćwiczenia aerobowe, dotleniające organizm. Wysiłek aerobowy to m.in. jazda na rowerze, pływanie, jogging, tenis pojedynczy, koszykówka, jazda na biegówkach a także spacerowanie, praca w ogródku, chodzenie po górach. Tego rodzaju aktywności pomagają w utrzymaniu i wzroście siły kostnej.\nNajczęściej stosowanymi metodami pomocnymi w diagnozowaniu osteoporozy są testy biochemiczne i badania obrazowe.\nTesty biochemiczne polegają głównie na określeniu zawartości wapnia w moczu i krwi:\n•\tpoziom wapnia we krwi – niski poziom może świadczyć o zaawansowanej osteoporozie; optymalne zakresy wapnia to 2,0 do 2,5 mmol/litr lub 8,0 do 10,0 mg/100ml lub też 4,0 do 5,0 mEq/litr;\n•\tpoziom wapnia w moczu – ilość wapnia wydalanego nie powinna przekraczać 2,5 do 6,2 mmol/dobę;\nBardzo pomocne w diagnozowaniu osteoporozy są badania obrazowe. Należą do nich zdjęcia przeglądowe kości. Jest to najpopularniejsza metoda umożliwiająca diagnozę. Niestety jej podstawową wadą jest fakt, że znaczące ubytki wywołane chorobą widać dopiero wtedy, gdy przekroczą one 30% masy kostnej. Na jej wynik mają wpływ także inne zmiany zwyrodnieniowe kości pojawiające się wraz z wiekiem.\nObecnie podstawowym badaniem określającym gęstość mineralną kośćca jest densytometria (BMD – ang. Bone Mineral Density). Metoda ta umożliwia bardzo dokładne i precyzyjne zmierzenie masy kostnej (z dokładnością do 1 procenta). Polega ona na ocenie stopnia pochłaniania wiązki promieni rentgenowskich przenikających przez tkankę kostną. Na tej podstawie tworzony jest komputerowo dwuwymiarowy obraz struktury kości, określający jej gęstość, powierzchnię i objętość. Z reguły przeprowadza się to badanie na odcinkach układu kostnego, które najczęściej ulegają złamaniom w przebiegu osteoporozy, a więc bada się szyjkę kości udowej, odcinek lędźwiowo-krzyżowy kręgosłupa oraz dalszy odcinek kości promieniowej. Wyniki z badania prezentowane są jako wskaźniki: T-Score (porównanie do gęstości kości osób młodych) i Z-Score (porównanie do gęstości osób w tym samym wieku). Jako badania przesiewowe w kierunku wykrycia osteoporozy wykonuje się także badania densytometryczne z kości przedramienia. W przypadkach odbiegających od przyjętych norm zalecane są dalsze specjalistyczne badania, umożliwiające postawienie odpowiedniej diagnozy.\nU osób, które skończyły 35. rok życia badanie densytometryczne powinno wykonywać się raz na rok.\nMożna także wykonać biopsję tkanki kostnej, która polega na pobraniu materiału kostnego i zbadaniu go pod mikroskopem. W tym celu nakłuwa się kość biodrową. Jest to metoda bardzo inwazyjna i nie należy do rutynowych.\nCele leczenia osteoporozy\nPodstawowym celem leczenia osteoporozy jest zapobieganie złamaniom. Bardzo ważny jest fakt, iż leczenie powinno być prowadzone konsekwentnie i długotrwale, do końca życia pacjenta. W leczeniu osteoporozy stosuje się kombinację dwóch rodzajów leków, które działając odmiennie doskonale się uzupełniają. Pierwszy z nich ma za zadanie hamowanie komórek odpowiedzialnych za niszczenie tkanki kostnej – osteoklastów. Do tej grupy leków zaliczamy: kalcytoninę, hormonalną terapię zastępczą, selektywne modulatory receptorów estrogenowych, raloksyfen, sole strontu i bifosfoniany. Drugi rodzaj leków ma na celu pobudzenie mineralizacji kości i komórek ich budujących – oteoblastów. W tej grupie wyróżniamy preparaty wapnia i witaminy D oraz parathormon podawany pulsacyjnie.\nOsteoporoza nazywana jest „cichym złodziejem naszych kości”. Rozwija się podstępnie przez wiele lat, aż w końcu występują groźne złamania, a wtedy bardzo często jest już za późno, aby zatrzymać cały proces. Z racji tego, że jednym z najważniejszych zadań medycyny jest przedłużenie życia człowieka, stąd też poznanie czynników sprzyjających rozwojowi tej choroby, metod wczesnego rozpoznawania oraz możliwości zapobiegania i leczenia jest koniecznością, aby to zadanie spełnić.\nPublikacja artykułu: czerwiec 2011


Trening funkcjonalny wywodzi się z rehabilitacji.\nFizjoterapeuci chcąc udzielić pomocy własnym kuracjuszom zaczęli sporządzać taki zestaw ćwiczeń rehabilitacyjnych, które miały imitować ruchy wykonywane codziennie we własnym domu i badań. Tak, więc jeśli człowiek przed wypadkiem/kontuzją biegał zawodowo, podnosił ciężary lub opiekował się dziećmi, otrzymywał zestaw ćwiczeń, które jak błyskawicznie miały udzielić pomocy mu w powrocie do jego codziennego życia sprzed wypadku. Co więcej, jeżeli człowiek wykonuje ćwiczenia imitujące codzienne skutków i widzi postępy, ma świadomość, że rehabilitacja/jego praca rzeczywiście pomoże mu sprawniej powrócić do normalnego życia. kontuzje i kontuzje nie kontaktują jedynie doświadczonych uczestników sportowych. Niezależnie od tego czy intensywnie trenujemy, uprawiamy sporty wyczynowe lub jedynie rekreacyjne powinniśmy wypracować nieprzetworzone i prawidłowe wzorce ruchowe. Ich zaburzenia wyłącznie wpływają przecież negatywnie na efektywność wykonywanych poprzez nas skutków, również mogą prowadzić do kontuzji lub przeciążeń. Lee Burton i Grey Cook – trenerzy i fizjoterapeuci, jako jedni z pierwszych podkreślili, jak kluczowe okazuje się zanalizowanie jakości ruchów każdej osoby stymulującej fizycznie. W tym celu w roku 1995 wypracowali FMS (Functional Movements Screen) – narzędzie będące systemem oceniającym podstawowe wzorce ruchowe, pomagające zidentyfikować słabe miejsca i ograniczenia w układzie aktywności człowieka. stworzony poprzez Burton’a i Cook’a system składający się z kilku ćwiczeń (m.in. głębokiego przysiadu, przysiadu w wykroku, pompki, przeniesienia nogi nad poprzeczką) oraz stosowane często nowe podejście w rehabilitacji pacjentów przysłużyły się do wzrostu popularności ćwiczeniach funkcjonalnego. Trening funkcjonalny - jak działa Cechą charakterystyczną ćwiczeniach funkcjonalnego okazuje się fakt, iż każde wchodzące w jego skład ćwiczenie powinno posiadać swój odpowiednik w wykonywanych codziennie czynnościach. Niejednej osobie zdarzyło się odczuć mocnego bólu pleców przy podnoszeniu cięższego przedmiotu z podłogi lub nawet pochylaniu się. Trening funkcjonalny ma m.in. celu nauczyć nas, jak poprawnie wykonywać z pozoru nieskomplikowane codzienne skutków ruchowe i dzięki temu ograniczyć niebezpieczeństwo wystąpienia bólu, przeciążeń lub nawet kontuzji. Trening taki składa się przede wszystkim z ćwiczeń złożonych, podczas których angażowanych okazuje się dużo partii ciała. Odchodzi się tu natomiast od ćwiczeń izolowanych, które zmuszają do badań pojedyncze mięśnie, jak np. ćwiczenia jedynie na biceps. Trening funkcjonalny efekty i zalety podczas tego rodzaju ćwiczeniach do badań aktywizowane okazują się wszystkie włókna mięśniowe, także mięśnie głębokie tułowia, które okazują się ważne dla prawidłowej badań kręgosłupa, wzmacniają się mięśnie całego organizmu, polepsza się nasza kondycja i wzrasta siła, rozbudza się nasza gibkość i zakres ruchów w stawach, polepsza się prezencję całej sylwetki, rozwija się propriocepcję - zmysł orientacji, dzięki któremu wiemy, jak ułożone okazują się nasze kończyny bez konieczności patrzenia się na nie; odpowiednia praca tego zmysłu niezbędna okazuje się do poruszania się, koordynacji badań mięśni, utrzymania równowagi (szczególnie ważne przy bieganiu, wspiera także zachować zwinność poruszania się po nierównym lub śliskim podłożu), dzięki przyjęciu nawyków prawidłowej postawy ciała oraz odpowiednich wzorców ruchowych, rozbudza się jakość naszego życia; nawet w nietypowych lub niebezpiecznych sytuacjach człowiek szybko i systematyczne może zrobić skutków ruchowe, maleje niebezpieczeństwo wystąpienia bólu mięśni, kontuzji i kontuzji. Trening funkcjonalny - ćwiczenia Poniżej prezentujemy przykładowe ćwiczenia, które możesz zawrzeć w ćwiczeniach funkcjonalnym. Ich dokładny opis wraz z filmem prezentującym jego wykonanie znajdziesz w bazie ćwiczeń Fitomento. 1. Podnoszenie przedmiotów z gruntu w dniu powszednim niejednokrotnie jesteśmy zmuszeni schylić się i podnieść torbę, pudło, czy potomek z podłogi. zazwyczaj mimo wszystko ruch taki wykonujemy niepoprawnie narażając się jednakowym na bóle, naciągnięcie mięśni i inne urazy. Aby zapobiec takim sytuacjom trzeba nauczyć się poprawnych wzorców ruchowych poprzez przeprowadzanie następujących ćwiczeń: Martwy ciąg Dzień korzystny Biorąc pod uwagę wszystkie zalety ćwiczeniach funkcjonalnego (a zwłaszcza pozytywny wpływ na sprawność, stawy, ścięgna, przy jednoczesnym równomiernym wzmacnianiu partii mięśni), trzeba pokusić się o powiedzenie, że trening funkcjonalny to najmocniejszy wybór. trzeba go wykonywać zarówno na siłowni, i we własnym domu. Takie ćwiczenia jak na przykład przysiad bez obciążenia, pompki czy burpees nie wymagają żadnych przyrządów. Dodatkowo, osoby preferujące ćwiczenia we własnym domu, mogą rozszerzyć swój asortyment treningowy o podstawowy sprzęt taki jak hantle, drążek do podciągania, piłkę lekarską czy nawet sztangę. kupno takich przyrządów w trakcie treningów nie wiąże się wielkim wydatkiem, a to świetną inwestycję, z której trzeba czerpać korzyści poprzez dłuższy okres. Trening funkcjonalny może zaowocować zarówno efektami wizualnymi, i ze zdrowiem. Wydaje się być zatem optymalnym wyborem, jeśli pragniemy osiągnąć wymarzoną sylwetkę, wzmocnić siłę, wytrzymałość, i zatroszczyć się o swoją sprawność. Trening obwodowy wykorzystujący ćwiczenia funkcjonalne (rozległe, wielostawowe, angażujące mnóstwo grup mięśni na raz) to znakomita alternatywa dla wszystkich osób, chcących szybko i bezpiecznie spalić tkankę tłuszczową. Trening taki posiada w zawartości składnik improwizacji i nieprzewidywalności (ćwiczenia nie okazują się ściśle narzucone). Zwykle składa się z 3 obwodów i 2 przerw między nimi. W trakcie jednego obwodu wykonujemy po jednej serii każdego ćwiczenia szybko przechodząc (bez odpoczynku) do następnego. Trening różni się od klasycznego „obwodu”, wykonywanego na siłowni brakiem ćwiczeń izolowanych (czyli skupiających całą pracę na pojedynczym mięśniu, poprzez co zwiększających niebezpieczeństwo kontuzji). Zaletą ćwiczeniach bywa praca mięśni w łańcuchach kinetycznych, wykorzystanie wagi własnego ciała i ogromne urozmaicenie w wariantach dobieranych ćwiczeń. Artykuł napiany poprzez Annę Paciorek - instruktorkę fitness i trenerkę presonalną, autorkę bloga: http://miejskifitness.blogspot.com/\nTrening obwodowy - zalety: dość skutecznie spala tkankę tłuszczową;\npompuje krew do mięśni – dzięki czemu pozostają one napięte poprzez mnóstwo godzin po zaprzestaniu ćwiczeniach; buduje siłę podstawową; ujawniają rzeźbę mięśni; ćwiczy koordynację; mięśnie pracują w łańcuchach kinetycznych (a nie jedynie ich wyizolowane grupy); polepsza wydolność organizmu układu krążeniowo-oddechowego; zmiana i stosowanie różnych ustawień ciała podczas ćwiczeń wpływa na załapanie precyzji ruchów (przeniesienie na życie codzienne poza treningiem) i w konsekwencji na wypracowanie właściwego stanu kondycji; dodatkowo trening poprawia koncentrację (pozytywne oddziaływanie na umysł)– prędzej i sprawniej wykonujemy powierzone nam tekstów klinicznych zadania. Trening funkcjonalny obwodowy - plan treningowy Rozgrzewka (10 minut) - podzielona na część całościową (ćwiczenia cardio) i rzadką (ćwiczenia funkcjonalne obejmujące elementy późniejszych ćwiczeń wykonywanych w partii środkowej ćwiczeniach); Część podstawowa – składa się z 3 obwodów: · w następującymi po sobie robisz 8 ćwiczeń nie robiąc przerw; · robisz wyłącznie jedną serię w danym ćwiczeniu (seria= podany w sekundach pora); > OBWÓD i - każde ćwiczenie robisz poprzez 45s > OBWÓD II – każde ćwiczenie robisz poprzez 60s > OBWÓD III - każde ćwiczenie robisz poprzez 90s Trening konstruujesz w zależności od efektów, które pragniesz osiągnąć. Jeżeli więcej dążysz do zredukowania warstwy tłuszczu, wydłużasz przerwy między obwodami od 3 do 5 minut. „Obwodówki” na redukcję warstwy tłuszczu ćwiczysz od 3 do 6 tygodni. Chcesz skupić się na rzeźbie mięśni, skróć przerwę po następującymi po sobie obwodzie do 90-60s i dołóż większe obciążenia (piłka lekarska/handelki/sztanga) podczas wykonywania ćwiczeń. Treningi na definicję robisz od 4 do 10 tygodni. Autorka: olga Paciorek kiedyś trening w siłowni/klubie fitness był łatwiejszy. Wiodącą metodą treningową był ciężkoatletyczny trening oporowy, bazujący na ściśle określonych regułach, stworzonych poprzez Weidera w latach pięćdziesiątych oraz pieczołowicie rozwijanych poprzez ostatnie dziesięciolecia Podstawą tego ćwiczenia była obserwacja, że mięśnie rosną, jeśli okazują się poddawane wzrastającym bodźcom, wykonywane w seriach oraz co ważniejsze — w sposób izolowany. Czy to ze względu na większą skuteczność, oraz dla bezpieczeństwa, poprzez całą drugą połowę XX wieku bazowano na ruchach jednopłaszczyznowych. Wszystko zmodyfikowało się, kiedy z fitnessu zrobił się po prostu wyjątkowo dochodowy biznes. poszukując użytkowników oraz metod oszukania ich własnego lenistwa rozpoczęto często korzystać z dwóch światów — ćwiczenia motorycznego stosowanego w sportach oraz metod stosowanych w fizjoterapii. Podczas gdy taki pierwszy okazuje się łatwiejszy do rozgryzienia, taki drugi nastręcza wielu kłopotów, gdyż niewłaściwie rozumiany doprowadza do wykreowania quasi-medycznych hybryd. Jedną z nich okazuje się twór, szumnie określany jako trening funkcjonalny\n"Trening funkcjonalny" ma swoje pierwotne kopalnia w funkcjonalnych koncepcjach\n(metodach) fizjoterapeutycznych. Ze względu na swoją efektywność został bardzo szybko zaadaptowany do obowiązków z zawodnikami oraz osobami uprawiającymi sport rekreacyjny. Popularyzacja ćwiczenia funkcjonalnego oraz pojawiające się regularnie jego "rodzaje", zazwyczaj poparte wielkimi nakładami marketingowymi, spowodowały, że mnóstwo zagadnień było uproszczonych oraz zniekształconych. zazwyczaj ta niekorzystna ewolucja dysponowała celu największe uproszczenie wiedzy oraz oderwanie jej od fizjologii, anatomii oraz biomechaniki. momencie obecnej ta uproszczona wersja ćwiczenia funkcjonalnego w wielu miejscach stała się niestety wersją obowiązującą. zazwyczaj jedynym osiąganym skutkiem ćwiczenia okazuje się zmęczenie zawodnika, a nie poprawienie danej funkcji (umiejętności, kondycji, cechy).” kiedyś na jednym (wyjątkowo słabym, zresztą) szkoleniu, dowiedziałem się, że trening funkcjonalny to taki trening który wykonuje się przy wykorzystaniu przyborów pozostałych niż sztangi oraz sztangielki oraz bez użycia maszyn. Według prowadzącego, każde ćwiczenie, które trzeba wybudować przy wykorzystaniu TRX, BOSU, Kettli, Powerbagów etc. to trening funkcjonalny Na innym, nieco bliższym prawdy, że trening funkcjonalny to taki, który okazuje się złożony z ćwiczeń, naśladujących ruchy wykonywane ;. okazuje się to nieco bliższe prawdy, choć oraz tak nieprawidłowo interpretowane. nareszcie kto wykonuje swingi 32kg kettlem, burpees, squat na jednej nodze stojąc na BOSU w ciągu dnia Zobacz także: Jak ćwiczą gwiazd Owszem, ta metoda przynosi szybkie rezultaty oraz przyczynia się do poprawienia funkcjonowania ciała podopiecznego. Ale taki efekt da każdy trening z wykorzystaniem tych przyborów, angażujący mnóstwo grup mięśniowych, bazujący na łańcuchach biokinematycznych oraz ruchach wielopłaszczyznowych. jedynie nie nazywajmy tego, póki co, treningiem funkcjonalnym. Chyba, że wprowadzisz do własnego ćwiczenia następujące podstawy. PODSTAWA 1: DIAGNOZA DEFICYTÓW MOTORYCZNYCH Trening nie może być nazwanym „funkcjonalnym” jeśli nie okazuje się poprzedzony konkretną diagnozą, w trakcie której określi się stopień zaburzenia podstawowych wzorców ruchowych, zaistniałych kompensacji, zdywersyfikowania przykurczów od sztywności, zaburzeń siły oraz wytrzymałości siłowej mięśni w danych łańcuchach. tylko kiedy określisz z czym właściwie podopieczny ma problem, wyłącznie wtedy trzeba zaordynować konkretny zestaw ćwiczeń. PODSTAWA 2: załapanie MECHANIZMU STABILIZACJI DYNAMICZNEJ Choć każdy dobry trener wie więcej o mięśniu poprzecznym brzucha, niż o kolejnymi innym, to czasami nawet na zajęciach Pilatesa instruktorzy zapominają o uczeniu jak okazuje się on ważny oraz jak ko-kontrakcja całej zespoły wpływa na układ stabilizacji kręgosłupa w aktywności. zakłócenia skurczu tego mięśnia przed zainicjowaniem aktywności mięśni agonistów trzeba uznać za pewnik u osób chorujących na bóle krzyża, jednak wciąż trenerzy nie okazują się w stanie przełożyć wiedzy teoretycznej na praktyczną. Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy wykonać wszystko, by podopieczny zrozumiał, jak ważne okazuje się napięcie mięśni głębokich przed zainicjowaniem aktywności. tylko wtedy trzeba zacząć trening na poważnie. PODSTAWA 3:\nPRACA NA niewielkim oraz WYSOKIM NAPIĘCIU MIĘŚNI W ciele człowieka istnieją\nmięśnie które mają różne przeznaczenie — część z nich normuje, a część okazuje się odpowiadający za siłę oraz przyspieszenie. Trenerzy pracują wyłącznie na tych drugich, co nie przyczynia się do harmonijnego rozwoju ciała. Okazuje się, że podopieczny zaczyna dobrze działać, kiedy aplikuje mu się obciążenia, a rozsypuje, gdy powinna dłużej postać. Po czym poznać, że trening nie okazuje się prawidłowy? KIEDY PO DWÓCH tyg. ODPOCZYNKU ZACZYNAJĄ BOLEĆ PLECY. znaczy to dysbalans układów głębokiego oraz powierzchownego - ale taki temat poruszę dokładnie w najbliższej przyszłości. PODSTAWA 4: ZASADA STOPNIOWEGO ZWIĘKSZANIA TRUDNOŚCI Podstawowa metoda nauczania aktywności mówi, by zaczynać od ćwiczeń łatwych, stopniowo przechodząc do coraz to trudniejszych. Oczywiste, a jednak rzadko praktykowane poprzez tych „profesjonalistów” którzy zamierzają pokazać klientowi jak prosto mogą go zmęczyć. W ćwiczenia funkcjonalnym należy zachować świetne ustawienie wszystkich stawów, by zapewnić im prawidłową rotację oraz ślizg. Próba wykonania ćwiczenia na „zawartość” albo na „moment” nie dość, że nie da lepszych rezultatów, to całkowicie niweluje holistyczny efekt stabilizujący ciało. Dlatego nie nakazuj wyciskania sztangi leżąc na piłce, kiedy dla kogoś pompki okazują się nazbyt niełatwe oraz zostaw squat na bosu na później — gdy ktoś nie radzi sobie z przysiadami stojąc na ziemi. PODSTAWA 5: KOORDYNACJA oraz PRACA W STREFIE środkowej WAŻNIEJSZE NIŻ SIŁA Skoro trening funkcjonalny ma reedukować system nerwowy oraz przywracać utracone wzorce ruchowe, podstawowa staje się praca w strefie środkowej oraz nauka kontroli własnego ciała. Należy zacząć od tego co najtrudniejsze dla wielu — umiejętności wykonania prawidłowego aktywności oraz utrzymania przy tym całkowitej kontroli nad kręgosłupem, aby zniwelować produkowanie sił ścinających, które uszkadzają narząd aktywności. Dodatkowa siła staje się istotna wyłącznie na bardzo późniejszych fazach ćwiczenia. Zdaję sobie sprawę, że powyższe to jedynie liźnięcie tematu ćwiczenia funkcjonalnego. Mam nadzieję, że dzięki tym pięciu powyższym wytycznym zaczniecie patrzeć nieco szerzej na to, co robicie ze swoimi podopiecznymi. Trening funkcjonalny to próba przywrócenia maksymalnej możliwej kondycji oraz nie ma tu miejsca na drogę na skróty. rehabilitacja to ciężka, systematyczna praca, nie sztuczki czarodziejskie.


Odmładzające oddechy - Kasia Bem - Polki.pl\nOdmładzające oddechy - Kasia Bem\nPrzekonaj się, jak powinnaś oddychać, by odmłodzić całe twoje ciało! Tajemnicę zdradza Kasia Bem, autorka książki "Happy Uroda".\nAgata Bernaciak / 11.04.2017 04:56\nCzy wiesz, że sposób, w jaki oddychasz, ma wpływ na całe twoje ciało i samopoczucie? By zyskać jak najwięcej, zacznij pracować nad swoim oddechem. Pomoże ci w tym Kasia Bem!\nOdmładzające oddechy wg Kasi Bem\n1. Oddech przeponowy podstawowy\nTo jeden z najważniejszych oddechów w jodze. Oczyszcza organizm, głęboko dotlenia, transformuje emocje i dlatego warto go opanować.\n2. Oddech przeponowy zaawansowany\nJest bardzo podobny do podstawowego oddechu przeponowego. Różni się jedynie tym, że przytrzymujesz powietrze w organizmie i wydłużasz czas wydechu.\n3. Oddech naprzemienny\nTo oddech, który bardzo głęboko uspokaja cały organizm i harmonizuje pracę półkul mózgowych. Warto go wykonywać szczególnie wtedy, gdy jesteś zestresowana.\n4. Oddech kwadratowy\nTo oddech, który przywraca równowagę - głęboko uspokaja, a także dobrze wpływa na wszelkie procesy metaboliczne zachodzące w naszym organizmie.\n5. Oddech blask czaszki\nJest to technika oczyszczająca organizm - bardzo silnie dotlenia całe ciało, mocno poprawia ukrwienie i stymuluje metabolizm.\nKasia Bem, autorka bestsellera „Happy Detoks”, w książce Happy Uroda proponuje weekendowy, tygodniowy i 21-dniowy holistyczny program upiększający dla ciała i duszy, a w nim między innymi: jogę twarzy czyli lifting bez skalpela, dietę, która odejmuje lat, ponad 50 nowych przepisów na zdrowe posiłki, naturalne kosmetyki. W książce czytelniczka znajdzie także wprowadzenie do technik oddechowych i medytacyjnych, mudry mocy oraz pozytywne afirmacje.\nWięcej porad i wskazówek od Kasi Bem znajdziecie w pierwszym numerze Magazynu JOGA.\nTagi: joga, oddychanie, odmładzanie, dotlenienie organizmu, zdrowe ciało


W wypadku na Zakopiance zginął kierowca Fiata Ducato\nOpublikowano: 20 maja 2019 Kategoria: Aktualności\nTagi: fiat ducato, W wypadku na Zakopiance zginął kierowca Fiata Ducato, wypadki drogowe\nW poniedziałek 20 maja w wypadku na zakopiance zginął kierowca Fiata Ducato a 10 osób trafiło do szpitala. Większość rannych to pasażerowie autobusu.\nDo tego tragicznego zdarzenia doszło około godziny 11:00 na drodze krajowej nr 47 w miejscowości Rdzawka w gminie Rabka-Zdrój.\nZobacz też: Rejestracje nowych pojazdów dostawczych – kwiecień 2019\nWedług policyjnych ustaleń jadący w stronę Krakowa Opel Vectra wyprzedzał ciąg pojazdów. Kierowca jadącej z naprzeciwka Mazdy CX-3 próbował uniknąć czołowego zderzenia, jednak doszło do bocznego zderzenia obu osobówek.\nNastępnie Vectra uderzyła w czołowo za jadącą za Mazdą białego Fiata Ducato, który zjechał na przeciwny pas ruchu wprost w autobus relacji Zakopane – Kraków.\nZobacz też: Nissan Primastar dachował na DK 62 – 4 osoby nie żyją\nŚmierć na miejscu poniósł kierujący Fiatem Ducato, a 10 osób (w większości pasażerowie autobusu), trafiło do szpitali w Limanowej i Nowym Targu.\nW akcji ratowniczej poza helikopterem Lotniczego Pogotowia Ratunkowego brał udział także wojskowy śmigłowiec.\nDokładne przyczyny i okoliczności tego zdarzenia wyjaśni prowadzone postępowanie pod nadzorem prokuratora.\nŹródło zdjęć: GITD, policja


Nie musiałem doświadczać odwołania faksem [ROZMOWA]\nSpadli z nieba. O „powietrznych żeglarzach” pod Ostrołęką\nWyłączenia prądu do 15 listopada. Sprawdź, gdzie\nObchody święta 11 Listopada w Wąsewie. Zobaczcie zdjęcia\nGmina Kadzidło. Osobowe renault dachowało\nData: 31 lipca 2019, 15:17\nData: 30 maja 2019, 08:08\nW wyborach do europarlamentu 2019 wybraliśmy 52 nowych europosłów. Kto będzie reprezentował nas w Parlamencie Europejskim przez...\nData: 27 maja 2019, 14:39\nData: 27 maja 2019, 09:48\nData: 27 maja 2019, 09:36\nData: 27 maja 2019, 09:27\nData: 27 maja 2019, 09:11\nPrezentujemy pierwsze, nieoficjalne wyniki wyborów do Parlamentu Europejskiego 2019 - Ostrołęka. Sprawdź, który z kandydatów w wyborach do Europarlamentu zdobył najwięcej głosów. Dowiedź się kto zostanie europosłem i poznaj podział mandatów do Parlamentu Europejskiego z Twojego okręgu wyborczego. Wybory europarlamentarne to największe wybory w tej części globu.


Boże Ciało na shortliście do Oscara. Parasite największym konkurentem\n„Boże Ciało” na shortliście do Oscara dla filmu zagranicznego. To świetny czas dla polskiego kina\nTomasz Gardziński 17.12.2019\nPolskie kino przeżywa niezwykły moment triumfu. Wyniki finansowe są z każdym rokiem coraz lepsze, wartościowych produkcji nie brakuje, a artyzm rodzimych twórców jest też doceniany za granicą. Właśnie ogłoszono, że „Boże Ciało” Jana Komasy dostało się na oscarową shortlistę. Powalczy m.in. z „Malowanym ptakiem” i „Parasite”.\nNie sposób wymienić wszystkich polskich filmów, które w ostatnich pięciu latach znalazły sporą widownię, a przy tym były doceniane na festiwalach w Polsce i poza granicami kraju. Nie dlatego, żeby takich produkcji brakowało. Tam gdzie kiedyś były jednak pojedyncze przypadki, teraz jest prawdziwa fala: „Ida”, „Kler”, „Fuga”, „Obywatel Jones”, „Zimna wojna”, „Boże ciało”. A to tylko te najbardziej znane. Nawet na pozór prosty wybór najlepszego polskiego filmu w 2018 roku sprawiał trudności, bo kandydatów było naprawdę sporo. W tym roku będzie zresztą podobnie.\nMożna wprost powiedzieć, że mamy do czynienia z historycznym momentem, co dostrzega się nawet Stanach Zjednoczonych. Do tej pory najmocniejszym polskim nazwiskiem w amerykańskim środowisku filmowym był oczywiście Paweł Pawlikowski. Ale właśnie dołączył do niego kolejny kandydat na gwiazdę międzynarodowej reżyserii – Jan Komasa.\nJego nowy film – „Boże Ciało” – ma szansę na Oscara. Wraz z takimi dziełami jak „Parasite” i „Malowany ptak” znalazł się na krótkiej liście nominowanych.\nChętnych do zdobycia statuetki za najlepszy film nieanglojęzyczny co roku jest wielu. Propozycje nadchodzą przecież z całego świata. Dlatego znalezienie się w najlepszej dziesiątce jest olbrzymim osiągnięciem, zaś polskiej produkcji udaje się to po raz trzeci w ciągu zaledwie pięciu lat. A warto pamiętać, że w obu poprzednich przypadkach udało się dostać do finałowej piątki („Ida” ostatecznie wygrała, a „Zimna wojna” musiała uznać wyższość „Romy”).\nCzy „Boże ciało” ma szansę na podobny sukces? Jak najbardziej. Widownia filmu Komasy z każdym tygodniem się powiększa, a wkrótce trafi on też dystrybucji kinowej w USA. Równie zachwyceni produkcją są krytycy w Polsce i na świecie (pozytywną recenzję „Bożego Ciała” znajdziecie też na Rozrywka.Blog). Przy czym konkurencja w tym roku będzie równie mocna jak w poprzednim sezonie. Na shortliście do Oscara znalazły się także m.in. koreański „Parasite”, czeski „Malowany ptak”, francuscy „Nędznicy” czy „Ból i blask” Pedro Almodovara.\nPełna shortlista kandydatów do zdobycia Oscara dla najlepszego filmu zagranicznego:\nCzechy, Malowany ptak\nWęgry, Those Who Remained\nMacedonia Północna, Honeyland\nPolska, Boże Ciało\nRosja, Wysoka dziewczyna\nKorea Południowa, Parasite\nHiszpania, Ból i blask\nTagi: 92. gala rozdania oscarów, Boże Ciało, boże ciało film, boże ciało oscary, boże ciało shortlista, boże ciało shortlista oscarowa, jan komasa, malowany ptak film, oscary 2020, parasite\nTe kultowe filmy nie dostałyby Oscara, bo nie spełniają nowych wymogów dotyczących mniejszości?\nAmerykańska Akademia Oscarowa wywołała dziś rano największą burzę wokół Oscarów od lat. Ogłoszenie nowych zasad dotyczących filmów ubiegających się o najbardziej prestiżową statuetkę rozpoczęło dyskusję obejmującą cały glob. Ale na czym dokładnie polegają nowe reguły i które filmy sprzed lat by ich nie spełniły?


Zwierzęta w znacznym dworku Ładniutko jest wnosić oddzielne\nZwierzęta w znacznym dworku Ładniutko jest wnosić oddzielne psisko – miarodajnego kumotra, który dobrotliwym pilnowaniem dostosowuje nam wic. Strumień z nas dojeżdża w rodu psa, kota, papużkę bądź chomika. Lecz albo łapiesz, że mieszkają impertynenty dopatrujący skorpiony, pająki a klamerki? Gwałtem wiesz że bydlęta są spokojem kultywowane w grodach dla zachęcie; że w sklepach zoologicznych wszechmogąca popatrzeć mnogość niejednakowych zwierząt; że w specyficznych krańcach odstępują zwierzęta,.


Album fotograficzny cz. 1 - Star 66/660, Star 266 - Muzeum 1:43\nTagi: # 1:43 # album fotograficzny # ciężarowe # fsc # klasyki polskiej motoryzacji # muzeum lotnictwa polskiego # muzeum techniki wojskowej # muzeum wojska polskiego # muzeum43 # star # star 266 # star 66 # star 660\nAutor: Finster dnia niedziela, 29 października 2017 o godzinie 08:00\nDzisiaj pierwszy raz w historii Muzeum 1:43 chciałbym zaprezentować Wam wpis nieporuszający tematyki kolekcjonerskiej. Nie będę ukrywał, że do takiego wpisu zainspirował mnie Piotr z Modele 1:43, który swego czasu publikował posty o napotkanych przez siebie ulicznych klasykach. Chciałbym i ja podzielić się z Wami wspaniałymi pojazdami napotkanymi podczas moich spacerów po różnych zakątkach Polski. Niektóre z nich z pewnością poznacie, ponieważ pojawiły się na moim blogu, jako miniaturki w skali 1:43.\nDzisiaj jednak, pooglądamy sobie kilka pojazdów doskonale znanych na polskich drogach, których modeli nie posiadam. Mam nadzieję, że zagranicznym czytelnikom uda mi się przybliżyć odrobinę polską motoryzację. Na pierwszy rzut chciałbym Wam pokazać napotkane przeze mnie w różnych miejscach klasyczne „pszczółki”, czyli Stary 66/660. Samochód ten nazywany był pszczołą ze względu na charakterystyczne bzyczenie benzynowego silnika, którym był napędzany. Pierwszy widoczny na zdjęciach Star 66/660 z zabudową warsztatową zaparkowany był niegdyś na terenie Twierdzy Kłodzkiej.\nNie wiem czy dziś też tam parkuje, ale z wszystkich napotkanych przeze mnie później, ten prezentował się najpiękniej. Na kolejną 66tkę wpadłem podczas wizyty w krakowskim Muzeum Lotnictwa i Astronautyki obecnie Muzeum Lotnictwa Polskiego. Ta, unieruchomiona w krzakach nie prezentuje się już tak okazale.\nDwie „pszczoły” spotkałem niedaleko mojego domu. Pierwszą w ekspozycji plenerowej Muzeum Techniki Wojskowej w Zabrzu, a drugą w nieistniejącej już wystawie nieopodal Muzeum Peerelu w Rudzie Śląskiej.\nNajsmutniej wyglądały egzemplarze zaparkowane w warszawskim Muzeum Wojska Polskiego oraz nieistniejące już prawdopodobnie, kilka lat temu rdzewiejące w lesie, tuż przy podziemnej trasie turystycznej w Kompleksie Włodarz w Górach Sowich.\nTych ostatnich dziś już nie ma, nie wiem, co się z nimi stało, ale przykro patrzy się, kiedy tak piękne samochody niszczeją odstawione w zarośla.\nNieco młodsi bracia Stara 66/660 – Stary 266 również do dziś spotkać można zarówno w czynnej służbie, jak i w różnych dziwnych miejscach. Wspomniane Muzeum Lotnictwa Polskiego posiada, lub posiadało jeden egzemplarz, który udało mi się sfotografować podczas wizyty tamże.\nKolejny, smutny Star 266 zaparkowany jest w Muzeum Wojska Polskiego w Warszawie.\nZa to dwa egzemplarze napotkane w Zabrzu i Rudzie Śląskiej trzymają fason.\nMam nadzieję, że ta krótka przerwa w typowo kolekcjonerskich postach, przypadnie Wam do gustu. Proszę o komentarze, jeśli tak, z przyjemnością zaprezentuję kolejne "perełki" napotkane na ulicach i uwiecznione przeze mnie na fotografiach.\nEtykiety: 1:43, album fotograficzny, ciężarowe, fsc, klasyki polskiej motoryzacji, muzeum lotnictwa polskiego, muzeum techniki wojskowej, muzeum wojska polskiego, muzeum43, star, star 266, star 66, star 660\nDiEcaSt 29 października 2017 12:21\nJa cały czas bije się z myślami czy dodać taki artykuł o ulicznych znaleziskach. Natomiast wpis bardzo fajny, jak najbardziej na temat. Jestem jednak zażenowany tym, że w muzeum – wydawałoby się najbezpieczniejszym miejscu dla starych aut – samochody sobie stoją ot, tak pod chmurką i niszczeją. W żadnym innym kraju nie ma chyba tyle muzeów, w których eksponaty stałyby na zewnątrz.\nFinster 29 października 2017 14:29\nDługo się zastanawiałem czy napisać taki post, ale w sumie pomyślałem, że warto się podzielić zdjęciami, które zalegają gdzieś tam w folderach. Niestety w kwestii polskich muzeów i ekspozycji, zwłaszcza tych "państwowych" pozostaje jeszcze wiele do zrobienia.\nMarcjan Minipassion - 1:43 29 października 2017 17:39\nSzymku bardzo fajna odsłona. 266 dość sporo się wyjeździłem i mógłbym dorzucić nieco zdjęć do Twojej galerii. Fakt muzea mają miejsce na eksponaty ale nie mają już pieniędzy żeby o nie dbać, większość to śmietniku na kółkach. Mi ta blogowa wycieczka się podoba i czekam na więcej. Swoją drogą to ciekawy pomysł na jakiegoś osobnego bloga, może wspólnie redagowanego? Pozdrawiam!\nFinster 30 października 2017 18:10\nNie masz pojęcia jak się cieszę, że ten wpis się podoba;) Chodził mi po głowie pomysł na osobnego bloga, proponujesz współpracę?:) Chętnie zobaczę zdjęcia Twoich 266stek;)\nMarcjan Minipassion - 1:43 5 listopada 2017 18:35\nZawsze postaram się coś dorzucić z moich poligonowych przygód :)\nFinster 5 listopada 2017 19:40\nJeśli chcesz się nimi podzielić to zapraszam do kontaktu: muzeum43()gmail.com :)\nA.Sivianes 29 października 2017 20:01\nMuchas gracias por mostrar ese panorama, para nosotros los occidentales estos modelos que muestras son muy raros y locales.\nEspero que el Estado Polaco se haga cargo y los proteja debidamente, son parte de la Historia de ustedes.\np.d. Me gustó la idea de poner fotos de estas máquinas.\nFinster 30 października 2017 21:03\nHola Antonio, me alegra que te guste esta colección de fotos. Desafortunadamente, el estado polaco no se preocupa particularmente por tales exhibiciones. En la mayoría de los casos, esto es un desecho. Solo aquellos que están en manos privadas están adecuadamente expuestos y reparados. Lástima, por la historia de nuestra historia. Me alegro de poder acercarla un poco :)\nPiotr Mieszkowski 29 października 2017 20:34\nBardzo fajny wpis, chętnie zobaczyłbym takich więcej (szczególnie jeśli dotyczyłyby ciężarówek:)). A w ogóle to pszczółka to chyba moja ulubiona polska ciężarówka;) Bardzo często widuję je z zabudową dźwigu, jak stawiają słupy telefoniczne, układają rury itp. Niestety, jak zauważyłeś, stan eksponatów w niektórych polskich muzeach to kpina. Np. właściwie prawie wszystkie skanseny kolejowe to wielkie\nskładowiska złomu...eh szkoda gadać...\nFinster 30 października 2017 18:08\nPiotrze, przede wszystkim ciężarówek;) Też myślę, że "pszczółka" to samochód wyjątkowy i bardzo ubolewam nad tym, iż powoli dogorywają w krzakach. U mnie na śląsku to już bardzo rzadki widok.\nCo do Muzeów, trudno się nie zgodzić, chociaż w kwestii skansenów kolejowych naprawdę wiele się zmieniło na plus;)\nDamian Szydłowski 30 października 2017 00:42\nŚwietny album :) Moim zdaniem, takie wpisy jak najbardziej mają sens. Kiedy widzimy jakieś ciekawe auto, odruchowo łapiemy za aparat. Czemu by się tymi zdjęciami nie podzielić?\nGratuluję spotkania takich fajnych pojazdów.\nFinster 30 października 2017 18:06\nDziękuję Damian, obawiałem się czy ów post w ogóle się przyjmie, a okazuje się, że wielu czytelnikom się spodobał. Bardzo się cieszę z tego powodu;)\nPablo Marinig 4 listopada 2017 03:11\nOdwieczna walka między pamięcią a zapomnieniem.\nJakakolwiek próba, jak te zdjęcia w swoim muzeum, nie pozwalajcie, by nasze sumienie było z dala od przeszłości.\nFinster 4 listopada 2017 14:17\nDziękuję Pablo;) niestety to dość nierówna walka, bo w dzisiejszym świecie za takimi "eksponatami" nie idą żadne pieniądze. Porostu stoją tak długo, jak są w stanie utrzymać się na kołach, potem idą na złom. Nie wiem jak wygląda to w Twoim kraju ale w Polsce w tej materii jest totalne dno. Inaczej ma się sprawa w muzeach prywatnych. Tam znacznie częściej można spotkać samochody w dobrym stanie.\nPablo Marinig 4 listopada 2017 16:47\nJak widzę, zachowanie dziedzictwa narodowego (w tym historycznego) jest głównie obowiązkiem państwa. Ale jest wiele innych priorytetów w budżecie i, wierz mi, nie tylko w Polsce.\nZ drugiej strony jestem głęboko przekonany, że prywatne przedsiębiorstwa prowadzą interesy nawet w przebraniu interesu publicznego. ;)\nAle jest trzecia droga, która obejmuje zwykłych obywateli. Oto mały przykład.\nW 1965 r. Mój kraj wysłał ekspedycję lądową na Biegun Południowy, aby odebrać jej prawa do sektora Antartics. Została założona przez sześć ciągników Tucker Sno-cats. Po długiej i trudnej służbie na dzikim kontynencie tylko jeden przetrwał i trafił do publicznego muzeum. Brak budżetu spowodował, że ginęło ono przez wiele lat aż do początku obecnego stulecia, gdy grupa entuzjastów (w tym dawna ekspedycja, która je prowadziła) przywróciła go do epoki świetności. Oto ona:\nTeraz możemy to zobaczyć w tych samych warunkach, w publicznym muzeum, jako część dziedzictwa całego narodu.\nJak mogłem zauważyć, istnieje wiele innych podobnych przypadków na całym świecie. Dlatego właśnie uwielbiam ten wpis: to początek wzbudzania zainteresowania innych, aby uratować historyczne dziedzictwo waszego narodu.\nFinster 5 listopada 2017 08:38\nW Polsce działa ostatnimi czasy wiele grup zajmujących się rekonstruowaniem bitew, piknikami militarnymi etc. To one głównie dbają o to by sprzęt, którym tak naprawdę pracują był w jak najlepszym stanie.\nPrzyznam Ci się, że nawet nie miałem pojęcia o ekspedycji, którą opisujesz, a tym bardziej o używanym przez nią sprzęcie. Dobrze, że chociaż jeden ciągnik dotrwał do dzisiejszych czasów. Ludzie często traktują maszyny jak narzędzia, które jak się już wysłużą należy po prostu wyrzucić. Jestem fanem polskiej kolei i boli mnie strasznie jak piękne polskie lokomotywy tnie się masowo na złom...\nJuanh 11 listopada 2017 21:59\nSzymonie, czytałem, że kochasz koleje, ja też i każdy stary pojazd, który widzisz, nawet jeśli jest to model wojskowy. Nawet więcej, jeśli są ciężarówki.\nUwielbiam ten wpis, z modelem, który prawie zniknął ze świata. Mam nadzieję, że zobaczę podobne.\nFinster 13 listopada 2017 17:56\nBardzo się cieszę Juanh, że i Tobie wpis przypadł do gustu. Komentarze czytelników utwierdziły mnie w przekonaniu, że powinienem od czasu do czasu sięgać do albumu fotograficznego;)\nSAAB 9³ SportWagon 1:43 Motorart\nArchiwum bloga lipca 2020 (1) czerwca 2020 (4) maja 2020 (5) kwietnia 2020 (4) marca 2020 (3) lutego 2020 (5) stycznia 2020 (4) grudnia 2019 (7) listopada 2019 (5) października 2019 (5) września 2019 (3) sierpnia 2019 (5) lipca 2019 (5) czerwca 2019 (2) maja 2019 (3) kwietnia 2019 (1) marca 2019 (3) lutego 2019 (3) stycznia 2019 (4) grudnia 2018 (3) listopada 2018 (2) października 2018 (3) września 2018 (4) sierpnia 2018 (3) lipca 2018 (3) czerwca 2018 (2) kwietnia 2018 (4) marca 2018 (5) lutego 2018 (1) stycznia 2018 (3) grudnia 2017 (4) listopada 2017 (2) października 2017 (5) września 2017 (4) sierpnia 2017 (5) lipca 2017 (2) czerwca 2017 (3) maja 2017 (2) kwietnia 2017 (3) marca 2017 (5) lutego 2017 (7) stycznia 2017 (7) grudnia 2016 (8) listopada 2016 (9) października 2016 (7) września 2016 (4) sierpnia 2016 (5) lipca 2016 (6) czerwca 2016 (4) maja 2016 (6) kwietnia 2016 (8) marca 2016 (6) lutego 2016 (6) stycznia 2016 (5) grudnia 2015 (4) listopada 2015 (7) października 2015 (5) września 2015 (9) sierpnia 2015 (3) lipca 2015 (1) czerwca 2015 (3) maja 2015 (7) kwietnia 2015 (4) marca 2015 (3) lutego 2015 (6) stycznia 2015 (3) grudnia 2014 (4) listopada 2014 (5) października 2014 (1) września 2014 (8) sierpnia 2014 (12) lipca 2014 (7) czerwca 2014 (9) maja 2014 (6) kwietnia 2014 (9) marca 2014 (9) lutego 2014 (12) stycznia 2014 (24) grudnia 2013 (11) listopada 2013 (2)


Obiekty - Oferta - AP7\nOFERTA NA WYŁĄCZNOŚĆ!!!!!! Do wynajęcia budynek biurowo-magazynowy o pow. 388,6m2 położony w Zabierzowie przy ul Krakowskiej wizawi Strefy Ekonomicznej. Lokal usytuowany na w pełni zagospodarowanej działce o pow. niemal ...\ncena 12 501 zł\nobiekt na wynajem - Zabierzów, Krakowska\nOFERTA NA WYŁĄCZNOŚĆ!!! Do sprzedania budynek produkcyjno-usługowy o pow. wynoszącej 858,20m2 z przy ul. Gazowej w Zabierzowie. Nieruchomość usytuowana na działce o pow. 34,65a. Działka jest nieogrodzona, niezagospodarowana i posiada nieregularny kształt. Część ...\nobiekt na sprzedaż - Zabierzów\nSprzedaż na wyłączność Przepiękny Zamek Zespół Zamkowo / Pałacowy w Zagórzanach Zamek w Zagórzanach zaprojektowany przez sławnego architekta Franciszka Maria Lanci na zlecenie Tadeusza hr. Skrzyńskiego. Obiekt w okresie międzywojennym zaliczany był do najcenniejszych ...\n140 300 m²\nobiekt na sprzedaż - Gorlice, Zagórzany\nzamek_palac rezydencja kamienica biurowiec


Program lojalnościowy to nie tylko baza klientów z ich numerami telefonów i adresami e-mail. To skarbnica wiedzy na temat preferencji klubowiczów.\n„Obyś żył w ciekawych czasach” mówi angielskie powiedzenie, które ma być tłumaczeniem\ntradycyjnej chińskiej klątwy. Choć pozornie to błogosławieństwo, zwykle jednak używane jest\nironicznie – życie okazuję się lepsze w „nieciekawych czasach” ciszy i spokoju niż w „ciekawych”,\nktóre są okresami kłopotów.\nNiestety wspomniana mądrość oznacza koniec gospodarki, którą znamy. Zatory produkcyjne,\nzamykanie i otwieranie sklepów, braki w magazynach, niedostępność komponentów, a do tego\nrosnące ceny gazu, węgla, energii nie napawają optymizmem na przyszłość. Pandemia okazała się\nwyzwaniem nie tylko dla globalnych korporacji, ale i zwykłych klientów, których frustracja zaczyna\nsięgać zenitu. Zaplanowany remont? Nowa kuchnia, o którą żona prosi od miesięcy? Czy dziecko,\nktóremu obiecałeś kupno nowego roweru? Które z zakupowych planów pokrzyżowała Tobie, jako\nFirmy mimo wszystko starają się zapewnić swoim klientom najlepsze możliwe doświadczenie.\nPomocny w tym okazuje się program lojalnościowy, który sprawia, że marka zna nawet 70% klientów,\na blisko 80% transakcji przestaje być dla niej anonimowe. Dzięki temu marketerzy mogą na bieżąco\nreagować na potrzeby klientów i informować ich o pojawiających się zmianach, nowych\nrozwiązaniach, a gromadzone dane wykorzystywać do budowania jeszcze lepszych doświadczeń.\nPytanie tylko, jak to robić, aby robić to dobrze?\nZła informacja lepsza niż brak informacji\nNikt nie lubi złych wieści, ale dla wielu osób brak wiadomości może okazać się jeszcze gorszy. Ludzie\nźle reagują na niepewność – brak informacji lub niejasne komunikaty. Marki chciały uspokajać swoich\nklientów i pozostawać z nimi w stałym kontakcie. Trudno więc nie zgodzić się z twierdzeniem, że\njednym z najbardziej wartościowych towarów jest dziś sprawnie skonstruowana i szybko dostarczona\ninformacja. Wiadomości e-mail, sms, powiadomienia push okazały się skuteczną strategią podczas\nlockdownów, aby komunikować klientów o zmieniającej się sytuacji. Długofalowa strategia programu\nlojalnościowego umożliwia markom gromadzenie danych kontaktowych swoich lojalnych klientów,\ndzięki czemu mogą niezwłocznie i skutecznie dotrzeć do nich z niezbędną informacją.\nW czasie pandemii, wiele decyzji podejmowanych było bardzo dynamicznie, przez co konsumenci byli\nzagubieni w chaosie informacyjnym. Podczas najtrudniejszych okresów zamykania i otwierania się\nsklepów, z pomocą Loyalty Point [[ Loyalty Point - Programy lojalnościowe ], naszym klientom udało\nsię wysłać ponad 100 mln komunikatów do kilku milionów klubowiczów. Dotyczyły one zmian\nfunkcjonowania galerii handlowych, liczb osób, które mogą przebywać w sklepie w tym samym\nczasie, czy wydłużonego okresu zwrotu zakupionych towarów. W wiadomościach zachęcaliśmy do\nnierezygnowania z zakupów i odwiedzenia stron internetowych marek. Dzięki komunikacji udało nam\nsię przekierować ruch na stronę. Chociaż w minionych miesiącach rynek e-commerce i tak odnotował\nznaczące wzrosty, kontekstowe wiadomości sms oraz email do klubowiczów sprawiły, że aktywność\nna stronie, będąca bezpośrednim efektem komunikacji, wzrosła nawet o 50%, a liczba osób z\nzakupem o blisko 60%. To najlepszy dowód na to, długotrwałe budowanie lojalności opłaca się.\n20% klientów generuje 80% sprzedaży\nW marketingu sprawdza się zasada Pareto – 20% klientów generuje 80% sprzedaży. Drobne\nprzedmioty, które i tak zwykle lądują w naszych koszykach podczas zakupów, nie potrzebują wsparcia\nsprzedaży – jeżeli się nie sprawdzą, klient po prostu następnym razem ich nie kupi, ale nie zaważy to\nw kontekście: „stracić” czy „zyskać” lojalnego klienta. Odwrotnie ma się sytuacja w odniesieniu do\nprzedmiotów i relatywnie drogich usług, gdzie decyzja zakupowa poprzedzona jest dłuższym\nnamysłem. W takim wypadku wsparcie konsultanta jest niezastąpione. Mamy na myśli produkty takie\njak np. rower, wózek dziecięcy czy usługi związane z planowaniem kuchni, których nie wymieniamy\nco miesiąc lub chociażby co roku. Jeśli klient wyjdzie niezadowolony, prawdopodobnie nigdy więcej\ndo nas nie wróci. W trakcie pandemii wyzwaniem okazało się więc umożliwienie konsumentom\nwsparcia konsultanta podczas zakupów online, w taki sposób, aby doświadczenia online nie\nodbiegały od tych, do których odbiorca został przyzwyczajony w sklepach stacjonarnych.\nDla jednego z naszych kontrahentów uruchomiliśmy i rozwinęliśmy platformę oferującą zdalne\nwsparcie procesu zakupowego wiodącego produktu. Zlikwidowaliśmy „wąskie gardło” w procesie\nzakupu – kolejki do konsultantów, gdy sklepy były otwarte, ale mogła wejść do nich ograniczona\nliczba osób lub niemożność skonsultowania się podczas całkowitego zamknięcia punktów\nhandlowych. Przekonaliśmy klientów, że mogą dokonać zakupu inaczej, lepiej, a co najważniejsze,\nnawet nie wychodząc z domu. Zmiana ugruntowanej przez lata stacjonarnej ścieżki zakupu to duże\nwyzwanie w głowach klientów, jak i w samej firmie. W związku z tym, klientom został udostępniony\nspecjalny system, dzięki któremu mogli umówić się na videokonferencję z konsultantem. Z pomocą\nprogramu lojalnościowego zarządziliśmy informacją i dynamiką wydarzeń najlepiej jak mogliśmy.\nUsługa była udostępniona dla zarejestrowanych użytkowników na stronie www – zyskaliśmy w ten\nsposób rozliczalność i identyfikowalność, dzięki czemu mogliśmy odpowiednio zarządzić całym\nprocesem zakupowym. Pomimo lockdownów, sprzedaż total 2020 usługi, dla której dedykowana była\nkonsultacja online, udało nam się utrzymać na poziomie z 2019 roku. Oznacza to wzrost o 244%\nsprzedaży wygenerowanej przez usługi online. Dodatkowo w ten sposób wygenerowaliśmy 10%\ninkrementalnego wzrostu dla naszego klienta.\nJak blisko zakupu jest klient?\nProgram lojalnościowy to nie tylko baza klientów z ich numerami telefonów i adresami e-mail. To\nskarbnica wiedzy na temat preferencji klubowiczów, tego jak i kiedy robią zakupy, jakie zmiany\nzachodzą w ich życiu, co ich interesuje. Ponieważ znamy klientów „z imienia i nazwiska” i potrafimy\npołączyć ich transakcje i zachowania w sieci, możemy precyzyjnie określić, jak blisko są zakupu.\nGromadzone dane o zachowaniu klientów na stronie www zmieniają proces planowania i realizacji\nkampanii marki. Analizując wiedzę o klientach korzystających z serwisu WWW, identyfikujemy grupy\nzainteresowane zakupem danego asortymentu. Dzięki narzędziom data analytics, budujemy scoring\ndanej grupy produktowej, jaką mamy w kampanii i przechodzimy do realizacji. Analiza efektywności\njednego z przeprowadzonych w ten sposób projektów wykazała, że w grupie objętej komunikacją\nodnotowaliśmy znaczny wzrost sprzedaży promowanego asortymentu – dla niektórych kategorii był\nto wzrost nawet o 50%. Oferta pozwoliła nie tylko zwiększyć liczbę, ale i wartość transakcji. Średnia\nwartość produktu sprzedanego była wyższa o ponad 40% w stosunku do średniej wartości produktu\npoza ofertą. Dzięki takim działaniom, maksymalnie wykorzystujemy potencjał bazy klientów\nprogramu lojalnościowego. Dodatkowo obniżamy koszty prowadzenia akcji promocyjnej poprzez\nzawężenie grupy i prowadzenie mocno ukierunkowanej komunikacji.\nBaza klubowiczów jest jednak w pewien sposób ograniczona. Znamy tylko wycinek klientów, którzy\nmogą być zainteresowani promowaną przez nas ofertą, ponieważ część osób być może wcale nie zna\nnaszego sklepu lub dotychczas nie robiła u nas zakupów. Czy jest zatem możliwe dotarcie z\npromowanym asortymentem do osób, których właściwie nie znamy? Szukanie „bliźniaków\nstatystycznych” pozwala dodatkowo rozszerzyć zasięg kampanii poza ekosystem klienta. Dzięki\nwzbogaceniu profili o look-a-like, szukamy osób których zachowanie w sieci jest podobne do\nkonkretnych grup naszych klubowiczów, dzięki czemu zyskujemy nawet 10krotnie większy zasięg\nkampanii poza stroną www marki.\nAngażująca komunikacja, wsparcie sprzedaży online oraz kontekstowe dobieranie kampanii do\nklienta pozwala na maksymalizowanie efektów z posiadanego programu lojalnościowego, a nawet\npoza nim. Dane, a właściwie wiedza o zachowaniu klienta, którą z nich wyciągamy, pozwala na\nminimalizowanie kosztów i maksymalizowanie efektów prowadzonych działań, nawet w tych\nTekst: Przemysław Orłowski i Dominik Zacharewicz, Managing Partners w Loyalty Point


Main Page >> Ekspres Linia >>\nBova Futura FHD 12 #KTT 89AY\n5 april 2008 - Częstochowa, dworzec PKS. Ekspres linia przez Olkusz. Jakiś nowy przewoźnik z Zakopanego się wkręcił w "linie", do tej pory obsługiwane na przemian PKS Łódź/PKS Zakopane. A swoją drogą jaka to ekspresowa linia skoro jeździ przez Olkusz?Częstochowa, dworzec PKS. Ekspres linia przez Olkusz. Jakiś nowy przewoźnik z Zakopanego się wkręcił w "linie", do tej pory obsługiwane na przemian PKS Łódź/PKS Zakopane. A swoją drogą jaka to ekspresowa linia skoro jeździ przez Olkusz?\n10 may 2008 - Łódź, plac Dąbrowskiego. Kurs Zakopane - Łódź.Łódź, plac Dąbrowskiego. Kurs Zakopane - Łódź.\n24 july 2008 - Koziegłowy, ul. Częstochowska. Stacja paliw Łukoil :D.Koziegłowy, ul. Częstochowska. Stacja paliw Łukoil :D.


Quiz: Co myśli o Tobie Twój kot? Dowiedz się teraz!\nCzy kiedykolwiek zadawałeś sobie pytanie, co myśli o tobie twój kot? Nadszedł czas, by odpowiedzieć na to pytanie raz na zawsze!\nKoty są wspaniałymi stworzeniami. Tak pewnie myśli wiele osób; w końcu prawie 400 milionów kotów jest trzymanych jako zwierzęta domowe na całym świecie.\nKoty też mają swoją szczególną reputację. Wielu twierdzi, że ich koty tak naprawdę wcale ich nie lubią, a raczej tylko akceptują. Ale dziś, dzięki temu quizowi, dotrzemy do sedna tej dręczącej kwestii: Co myśli o mnie mój kot?\nTo pytanie zadaje sobie chyba każdy właściciel kota. I jest to doskonałe pytanie! Rozwiąż teraz ten quiz i dowiedz się, co myśli o Tobie Twój kot!\nW tym quizie musisz jedynie odpowiedzieć na 10 pytań, zgadzając się lub nie zgadzając z niektórymi stwierdzeniami.\nCo o tym myślisz? Czy Twój kot Cię lubi, czy może uważa, że jesteś tylko otwieraczem do konserw? Dowiedz się!\nKocham muzykę hip-hop.\nJestem bardzo atrakcyjną osobą.\nNaprawdę lubię powieści science-fiction.\nWładca Pierścieni to najlepszy film fantasy, jaki kiedykolwiek powstał.\nMyślę, że lody czekoladowe smakują niesamowicie.\nNie znoszę King Konga.\nUważam, że kolendra smakuje okropnie.\n"Influencerzy" są zmorą mediów społecznościowych i życia codziennego.\nLubię rozwiązywać quizy online.\nTwój kot myśli, że jesteś zwykłym otwieraczem do puszek i dostawcą jedzenia!\nTwój kot tak naprawdę Cię nie lubi; on po prostu akceptuje okoliczności. Nie może bez Ciebie żyć, ale to nie znaczy, że musi Cię kochać. Czasami może okazywać Ci czułość, ale nie bez powodu.\nTwój kot myśli, że jesteś istotą zesłaną z niebios!\nTwój kot nie tylko Cię kocha, on Cię ubóstwia! Troszczysz się o niego, głaszczesz go, dajesz mu jeść i jesteś dla niego po prostu cudowną istotą! Opłakiwałby całe dnie, gdybyś nagle odszedł.\nTwój kot myśli, że jesteś złodziejem kupy!\nTwój kot może, ale nie musi Cię naprawdę lubić. Ale zauważył twoją dziwną cechę: Co jakiś czas, kiedy zakopuje swoje odchody, przychodzisz z malutką łopatką i je kradniesz! Jak śmiesz zabierać skarby swojego kota?!\nTwój kot myśli, że jesteś jego niewolnikiem!\nTwój kot nie dba o Ciebie. Lubi być głaskany, ale tylko wtedy, gdy ma na to ochotę. Dbasz o niego i dajesz mu jedzenie, ale to wszystko. Twój kot czuje, że to jego naturalny przywilej jako wyższego gatunku.\nGłupi, wielki kot\nTwój kot myśli, że jesteś przegranym kotem.\nTwój kot ma dla ciebie wiele litości, bo nigdy nie widział cię na polowaniu. W jego oczach jesteś więc ogólnie rzecz biorąc haniebnym kotem, a on tylko udaje sympatię, żebyś poczuł się trochę lepiej.\nTwój kot postrzega cię jako swojego towarzysza i przyjaciela.\nTwój kot kocha Cię na zasadzie platonicznej. W jego oczach obaj jesteście sobie równi. Kocha Cię na kawałki i nie mógłby bez Ciebie żyć.\nPolski Polski English Deutsch Português Nederlands Français Español Italiano Pусский Türkçe Suomi Svenska Norsk Bokmål Dansk Čeština Bahasa Indonesia Română Hrvatski Magyar Ελληνική Українська 日本語 汉语 한국어


Wybieramy fototapety do salonu | Brodnica - nasze miasto\nWybieramy fototapety do salonu\nWarto zadbać o perfekcyjny wygląd salonu. To właśnie w nim rozgrywa się najczęściej życie codzienne - odpoczywamy, witamy gości, pijemy kawę czy czytamy gazetę.\nTo najbardziej reprezentacyjne pomieszczenie, dlatego powinno się nienagannie prezentować. W jego zaaranżowaniu z pewnością pomogą nam fototapety. Dają one wiele możliwości zastosowania - zarówno w dużych, jak i mniejszych salonach. Za ich pomocą możemy optycznie powiększyć wnętrze, ożywić je, spersonalizować. Jak wybrać fototapetę do salonu? Sprawdź!\nFototapeta w salonie będzie idealnym wyborem. Dzięki niej stworzymy unikatowe i oryginalne wnętrze dopasowane do charakteru, zainteresowań domowników. Bez względu na to, w jakim stylu jest urządzony, znajdziesz pasującą do niego fototapetę. W minimalistycznych salonach najlepiej sprawdzają się geometryczne wzory. Jeśli masz niewielkich rozmiarów salon, postaw na pastelowe wzory - optycznie go powiększą. We wnętrzach w stylu rustykalnym idealnie będą wyglądać czarno-białe fototapety. Możesz wybrać te, które przedstawiają pejzaże miast, do których uwielbiasz podróżować. Miłośnikom natury polecamy wzory przedstawiające las, kwiaty, łąki czy wodospady. By optycznie powiększyć salon, wybierz motywy przestrzenne. Dobrym pomysłem do salonu jest zastosowanie fototapety na całej ścianie. Może ona imitować cegły - popularne w stylu nowojorskim - płótno pomalowane malarskim pędzlem. Świetnie sprawdzą się również abstrakcyjne wzory, które podkreślą charakter salonu.\nFototapety znajdziesz w supermarketach budowlanych. Jednak największą ofertę fototapet - zarówno klasycznych, jak i fototapet 3D - znajdziesz w sklepach internetowych. To właśnie tam możesz wybierać spośród tysięcy wzorów lub stworzyć fototapetę ze swojego własnego zdjęcia. Dzięki temu możesz mieć swoich bliskich czy ukochane miejsce podróży zawsze przy sobie. Realizacja trwa od 3 do 8 dni, a więc nie musisz zbyt długo czekać na wymarzoną dekorację. W sklepach internetowych fototapety posegregowane są tematycznie, co ułatwi Ci odnalezienie tej idealnej.


Czy przybliżanie Królestwa Bożego łączy się z postępem (cz. II)? | Szkoła Teologii\nJezus Chrystus wyraźnie odróżnia pracę dla Królestwa Bożego od zwykłego zaangażowania na rzecz tego świata. Nie negując słuszności wkładania wysiłku w budowanie i rozwijanie ziemskiego domu, równocześnie przestrzega przed pomieszaniem pojęć i zagubieniem się w doczesności. Przyglądając się uważnie wypowiedziom Jezusa na temat Jego Królestwa możemy trafnie rozróżnić te dwie, odmienne rzeczywistości i związane z nimi dwa rodzaje działania.\nPietro Lorenzetti, “Chrystus przed Piłatem”\n1. W czasie sądu przed Piłatem Jezus wypowiada kluczowe zdanie: „Moje Królestwo nie jest z tego świata”1. Królestwo Boże nie jest rzeczywistością materialną, lecz duchową. Nie jest zatem poddane tej nietrwałości, przemijalności, która charakteryzuje dobra doczesne – jego celem jest wieczność. Potrafi również pokonać kruchość ludzkiego życia, czego, mimo postępów medycyny, nigdy nie uda się dokonać w perspektywie ziemskiej.\n2. Królestwo to nie jest umocowane w żadnym konkretnym miejscu – obecne jest pośród ludzi i można je znaleźć wszędzie tam, gdzie głoszona jest dobra nowina o Chrystusie (Łk 17, 20-22). „Jego [Boga] Królestwo to nie wyimaginowane zaświaty, umiejscowione w przyszłości, która nigdy nie nadejdzie; Jego Królestwo jest obecne tam, gdzie On jest kochany i dokąd Jego miłość dociera”2.\n3. Jego szczególną, chociaż paradoksalną cechą jest to, że ono już jest, a zarazem należy go jeszcze oczekiwać – już teraz intensywnie się rozwija, ale dopiero przy końcu czasów objawi się w pełni. Wiemy też jaki jest jego cel – wieczne szczęście zbawionych, czyli przebywanie na wieczność z Bogiem w Niebieskim Jeruzalem. W przypadku królestwa ludzkiego trudno określić jaki jaki jest jego cel – trudno zatem wypracować jakieś wspólne dla wszystkich ludzi wyobrażenie o tym, jak to idealne ziemskie królestwo miałoby wyglądać, aby uszczęśliwić wszystkich jego mieszkańców. Dlatego życie na tym świecie polega bardziej na byciu w drodze i poszukiwaniu, niż na ostatecznym osiąganiu celów.\n4. Rozwój Królestwa Bożego jest niezwykle dynamiczny, choć początki mogą wydawać się bardzo niepozorne; potrafi osiągać ogromne efekty posługując się bardzo skromnymi środkami (przypowieść o ziarnie gorczycy, zaczynie, o zasiewie rosnącym własną siłą). Docenia to, co w oczach świata wydawać się może małe lub pozbawione znaczenia. Nie ma w nim ani czynów, ani ludzi nieważnych (zagubiona owca, zgubiona drachma, wdowi grosz).\n5. Posługuje się inną skalą ocen, niż świat ziemski („dobry łotr”, przypowieść o robotnikach w winnicy).\n6. Jest dla człowieka niezwykłą szansą życiową, chociaż wymaga od niego mądrości, by umiał docenić jego wartość, a także odwagi, by umiał podjąć decyzję o odrzuceniu wszystkiego, co przeszkadza mu w zaangażowaniu się na rzecz Królestwa (skarb ukryty w roli i drogocenna perła).\n7. Wymaga ciągłego wysiłku i zaangażowania, ale również cierpliwości w oczekiwaniu na efekty podejmowanych działań. Trzeba też stale pamiętać, że najwyższym suwerenem całej rzeczywistości jest Bóg, dlatego ostateczne naprawienie świata nie mieści się w kompetencjach człowieka (przypowieści o obrotnym rządcy, o talentach i o minach).\n“Chrystus w majestacie i Sąd Ostateczny”\n8. Decyzja człowieka o przystąpieniu do Królestwa Bożego jest całkowicie dobrowolna – Królestwo Boga respektuje ludzką wolność i akceptuje fakt, że nie wszyscy będą chcieli do niego należeć, a nawet będą mu się opierać lub okazywać wrogość (przypowieści o chwaście i o sieci, a także o kapryśnej dziatwie na rynku). Daje jednak czas i pozostawia otwartą możliwość zmiany decyzji. Natomiast wszystkie pomysły na utworzenie idealnego świata tu na ziemi muszą się zmierzyć z ludzką wolnością, nigdy bowiem nie jest tak, że uda się wszystkich ludzi przekonać do wolnego przyjęcia jakiejś idei czy zasad wspólnotowych. W związku z tym wszystkie próby zbudowania idealnego porządku ziemskiego świata muszą prowadzić do zanegowania ludzkiej wolności, a więc do jakiejś formy totalitaryzmu: „[…] ludzka rzeczywistość zależy w każdym pokoleniu na nowo od wolnej decyzji ludzi, którzy do niego należą. Gdyby ta wolność na wskutek uwarunkowań lub struktur została im odebrana, świat ostatecznie nie byłby dobry, gdyż świat bez wolności w żadnym wypadku nie jest światem dobrym”3.\n9. Obecność Królestwa Bożego już tu, na ziemi w sposób zasadniczy zmienia świat, nie działa jednak mocą zewnętrznych praw i dekretów, nie próbuje zmieniać zewnętrznych struktur tego świata, lecz działa przez wewnętrzną przemianę swoich członków i przez osobiste nawrócenie każdego z nich (rozmowa Jezusa z Nikodemem o powtórnych narodzinach, List św. Pawła do Filemona w sprawie niewolnika).\nPostęp materialny może zostać zaangażowany w budowanie Królestwa Bożego, ale wyłącznie pod warunkiem, że będzie traktowany jako jedno z narzędzi służących dobru człowieka i jego prawdziwemu i wszechstronnemu rozwojowi, a zaangażowanie w jego budowę wynikało będzie z autentycznej miłości do człowieka oraz wiary w to, że życie ludzkie nie kończy się tu i teraz. Jezus Chrystus zostawił nam obietnicę: „Szukajcie najpierw królestwa Bożego i jego sprawiedliwości, a wszystko inne będzie wam dodane”4. Tylko z perspektywy wieczności można sensownie tworzyć teraźniejszość:\n„[…] konsekwentne oczekiwanie wiecznego świata nie jest (jak twierdzą niektórzy współcześni) formą eskapizmu ani myślenia życzeniowego, lecz jednym z obowiązków chrześcijanina. Nie znaczy to, że mamy pozostawić obecny świat takim, jakim jest. Z kart historii przekonujemy się, że chrześcijanie, którzy najwięcej uczynili dla obecnego świata, należeli zarazem do tych, którzy najwięcej myśleli o świecie przyszłym. […] Dopiero odkąd chrześcijanie przestali myśleć o świecie przyszłym, stali się tak nieskuteczni w obecnym. Zmierzaj do nieba, a zdobędziesz i ziemię – mierz w ziemię, a nie zdobędziesz ani ziemi, ani nieba”5.\nBenedykt XVI, Encyklika Spe salvi.\nAugustyn Jankowski OSB, Królestwo Boże w przypowieściach, Kraków 2008.\nWłodzimierz Zatorski, Królestwo Boże a królestwo ludzkie (dostępne na: www.opoka.org.pl)\nC.S.Lewis, Chrześcijaństwo po prostu, Poznań 2002\n1 J 18,36 (edycja paulińska).\n2 Benedykt XVI, Encyklika Spe salvi.\n5 C.S.Lewis, Chrześcijaństwo po prostu, Poznań 2002.\nPietro Lorenzetti, Chrystus przed Piłatem, XIV w., obecnie w Pinacoteca Vaticana.\nChrystus w majestacie i Sąd Ostateczny, mozaika z przełomu XII/XIII w., Baptysterium San Giovanni we Florencji.\nCzy przybliżanie Królestwa Bożego łączy się z postępem (cz. I)?


Influencerski głos w waszych domach! Michał Pol w poranku - Weszło FM\nInfluencerski głos w waszych domach! Michał Pol w poranku\n11 września, 07:00\nAle show zrobił Michał Pol w poranku! Mejwen, lider opinii, sensej i patostreamer opowiedział wiele anegdot, pozdrawiał słuchaczy, zjadł pączusia, a piccolo napili się z nim Samuel Szczygielski i Mietek Mietczyński. Zapraszamy do odsłuchu!


Co w trawie piszczy...: Mass Effect 3\nW marcu swoją premierę miała długo oczekiwana gra Mass Effect 3. Nie mogąc się doczekać, zamówiłam pre-order. Wsiąkłam w tą grę i nadal jej nie skończyłam - z jednej prostej przyczyny - bo nie chcę, żeby się kończyła :)\nCzym w ogóle jest Mass Effect? To gra twórców m.in. Dragon Age, opisywanej przeze mnie wcześniej. Jej akcja, dla odmiany dzieje się w kosmosie w dalekiej przyszłości. Wcielamy się w Komandora Sheparda [albo w panią Komandor :)], którego zadaniem jest zjednoczyć galaktykę we spólnej walce o ocalenie wszechświata. W trzeciej odsłonie gry zmierzymy się z inwazją inteligentnej rasy Żniwiarzy, których zamiarem jest zniszczenie wszystkich żywych organizmów, przejęcie ich techniki i wyruszenie na podboje innych galaktyk. Wzmianki o tych istotach pojawiały się już w poprzednich częściach gry, ale w "trójce" stają się naszymi głównymi wrogami.\nGameplay w 3 części jest dużo lepszy niż w poprzednich. Walki są bardziej dynamiczne, broń bardziej zróżnicowana, a wrogowie reagują nareszcie jak inteligentne istoty, co czyni rozgrywkę o wiele ciekawszą.\nNa moja uwagę zasługuje długo przeze mnie oczekiwany Multiplayer. Oferuje nam szereg postaci różnych ras i klas, które musimy odblokować kupując specjalne pack'i za pieniądze zarobione podczas gry, lub kupując je w PSN lub innym sklepie, w zależności od platformy, na której gramy.\nOwe packi zawierają głownie bronie, mody, ekwipunek, i [rzadko :P] nowe postacie.\nW rozgrywce biorą udział 4 osoby. Mogą to byc zaproszeni przez nas przyjaciele [rozgrywka private] lub losowo wybrane osoby, dołączające do naszej gry [rozgrywka public].\nMamy do wyboru 4 różne poziomy trudności - bronze, silver, gold i platinum. Proporcjonalnie do poziomu otrzymujemy odpowiednią ilość doświadczenia i pieniędzy.\nPo osiągnięciu 20 levelu w konkretnej klasie mamy możliwość jej wypromowania. Daje nam to 2 korzyści - po pierwsze otrzymujemy szereg bonusów, w tym punkty N7, wg których tworzony jest ranking graczy, a po drugie, ma to wpływ na gotowość galaktyki do zmierzenia się ze Żniwarzami w grze jednoosobowej.\nMożna by przypuszczać, że taka rozgrywka szybko nas znudzi. Na szczęście twórcy gry co jakiś czas raczą nas nowymi darmowymi dodatkami [DLC] zawierającymi nowe mapy, bronie, ekwipunek, postacie i questy. Gram już w ME3 prawie 4 miesiące, i nadal mi się nie znudziło ;)\nJeśli chodzi o fabułę 3 części Mass Effect, zdania są podzielone. Większość uważa, że ME2 zdecydowanie przewyższa ME3 pod tym względem.\nPonieważ nadal nie skończyłam rozgrywki jednoosobowej [pochłonięta Multiplayerem :P] nie mam jeszcze własnej opinii na temat zakończenia. Oczywiście koniec jest ono uzależnione od naszych wcześniejszych wyborów. Internet huczał od krytyki, więc Bioware wypuściło darmowe DLC z dodatkowym zakończeniem.\nPodsumowując, bardzo polecam tą grę. Nie byłam na początku przekonana, czy strzelanka z elementami RPG przypadnie mi do gustu, ale szybko zrozumiałam, że to na prawdę świetna zabawa.\nPonieważ jeszcze nie znam jej zakończenia, moja ocena:\nby: Ava Angel at 10:34\nKurcze Ty już grasz w MS3 a ja ledwo jedynkę liznąłem :P\nJakoś nie mogę się do tego tytułu przekonać ale obiecuję sobie dać mu jeszcze jedną szansę ;)


Górnika pogrążył stary znajomy - Dziennik Sport\nMożna powiedzieć, że „Kurzi” swoich byłych kolegów… wykolegował po raz drugi. W połowie lutego tylko formalnością zdawał się powrót Kurzawy do Górnika, z którego odszedł za granicę w 2018 roku. Do transferu ostatecznie nie doszło, bo piłkarz wybrał bardziej atrakcyjną ofertę Pogoni – i to właśnie szczecińskiej drużynie zapewnił wczoraj zwycięstwo.\nW 20 minucie Aleksander Paluszek niedokładnie podał do Daniela Ściślaka. Piłkę przejął Michał Kucharczyk, dograł z prawej strony, a akcję w polu karnym zamknął – uderzając swoją słynną lewą nogą – właśnie Kurzawa. Wszystko działo się szybko, Górnik nie zdążył się jeszcze zorganizować po stracie, a na pewno nie pomógł w tym Roman Prochazka.\nZastępujący kontuzjowanego Alasanę Manneha Słowak cały czas miał Kurzawę na oku, ale mimo tego nie przyspieszył, aby dogonić 28-latka i odpowiednio go pokryć, utrzymując kilkumetrowy dystans. Efekt był widoczny kilkanaście sekund później na tablicy z wynikami.\nGórnicy mogli się zastanawiać, co by było, gdyby nie ta jedna pomyłka. Obie drużyny broniły zawzięcie i Pogoń nie miała wielu dogodnych sytuacji. Kwadrans po golu Kurzawa odwdzięczył się Kucharczykowi kapitalnym podaniem prostopadłym, lecz były skrzydłowy Legii trafił wprost w interweniującego poza polem karnym Martina Chudego. W 78 minucie na bramkę Górnika groźnie główkował jeszcze Kamil Drygas i… to by było na tyle.\nPo stronie gości z tymi akcjami było jeszcze gorzej. Jedyną sensowną okazję Ślązacy mieli w 34 minucie, kiedy najaktywniejszy w zabrzańskiej ofensywie Bartosz Nowak w trudnej sytuacji wypatrzył Ściślaka, który uderzył prosto w Dantego Stipicę. Choć w poprzednim meczu ze Śląskiem Wrocław Górnik dobrze wyglądał z przodu, kreował okazje, ale był nieskuteczny, tak wczoraj… o tej nieskuteczności nie mogło być mowy, bo po prostu nie było czego marnować.\nNowak dwoił się i troił, przebiegł zresztą najwięcej kilometrów spośród wszystkich grających piłkarzy (przekroczył 12 kilometrów, drugi w tej klasyfikacji gracz „Portowców” miał prawie kilometr mniej), ale zawsze coś nie wychodziło. Albo nie pomagali mu koledzy, albo zawodziła technika, czego po meczu sam 27-latek był świadomy.\n– Mieliśmy pewne zalążki akcji, w których ja czy Jesus mogliśmy się lepiej zabrać z piłką – mówił w rozmowie z Canal+ Nowak. Wspomnianemu przez niego Jimenezowi brakowało z kolei konkretów.\nGórnik próbował atakować Pogoń wysokim pressingiem, ale po golu Kurzawy szczecinianie rzadko mieli z nim jakieś kłopoty. Gołym okiem było widać, że gospodarze swobodniej operują piłką i choć wynik pozostawał na styku, bardziej zasłużyli na wygraną.\n1:0 – Kurzawa, 20 min (asysta Kucharczyk)\nPOGOŃ: Stipica – Bartkowski, Triantafyllopoulos, Malec, Mata – Dąbrowski – Kucharczyk, Kozłowski (70. Smoliński), Kowalczyk (88. Frączczak), Kurzawa (78. Drygas) – Zahović (70. Podstawski). Trener Kosta RUNJAIĆ. Rezerwowi: Bursztyn, Łasicki, Stolarski, Hostikka, Fornalczyk.\nGÓRNIK: Chudy – Wiśniewski, Paluszek, Gryszkiewicz – Pawłowski (79. Rostkowski), Prochazka (61. Kubica), Ściślak (80. Sobczyk), Janża – Boakye (54. Krawczyk), Jimenez, Nowak. Trener Marcin BROSZ. Rezerwowi: Kudła, Grzesiak, Michalski, Wojtuszek, Eizenchart.\nSędziował Zbigniew Dobrynin (Łódź). Żółte kartki: Kowalczyk (63. symulowanie), Kozłowski (65. faul) – Prochazka (13. faul), Janża (17. faul), Nowak (79. faul), Sobczyk (80. faul), Paluszek (82. faul).\nPiłkarz meczu – Rafał KURZAWA\n← Raków odprawił Wartę z kwitkiem\nPlay off do MŚ. Znowu nie będzie mundialu →\n25 maja 2019 24 maja 2019 Michał Zichlarz