Śląska Izba Lekarska - Osiągnięcia Sportowe Lekarzy ŚIL - 2016 r.\nStrona główna \_ KULTURA, SPORT I REKREACJA \_ OSIĄGNIĘCIA SPORTOWE LEKARZY ŚIL \_ Osiągnięcia Sportowe Lekarzy ŚIL - 2016 r.\nV MISTRZOSTWA POLSKI LEKARZY W SQUASHU - 8-9 X 2016 r.\nJak corocznie zawody zostały zorganizowane w gościnnym dla lekarzy-amatorów squasha klubie Stary Hangar w Gliwicach.W pierwszym dniu odbył się główny turniej OPEN, który zgromadził 27 uczestników, w tym rozstawionych finalistów poprzednich Mistrzostw. Mistrzem Polski Lekarzy w roku 2016 w Squashu został po pasjonującym 3 setowym finale dr Krzysztof Goral ze Śląskiej Izby Lekarskiej. Drugie miejsce zajął ubiegłoroczny zdobywca również 2 miejsca dr Mateusz Barycki z Wrocławia, a trzecie dr Jurand Palka z Rybnika, który pokonał zeszłorocznego zwycięzcę w kategorii +45 lat dr Przemysława Stefanika. Spotkania tych zawodników od wielu już lat są okrasą Mistrzostw Polski , obfitujące w dramatyczne momenty. W tym roku taką ciężką walkę dr Stefanik okupił kontuzją, która uniemożliwiła mu obronę tytułu Mistrza Polski Lekarzy w kategorii +45. Należy podkreślić, że pierwszy z finałowych setów zakończył się stosunkiem 19:17 dla przyszłego zdobywcy 3 miejsca, a zwykle set rozgrywany jest do 11 punktów. Drugiego dnia odbyły się dwa turnieje: kobiet oraz lekarzy +45 lat. W turnieju kobiet tym razem zwyciężyła nasza koleżanka ze Śląskiej Izby Lekarskiej dr Agata Paszek-Bluszcz, zeszłoroczna wicemistrzyni. Pokonała dr Elżbietę Borawską-Dziadek, również jak zwyciężczyni, przedstawicielkę Śląskiej Izby. Trzecie miejsce na podium wywalczyła dr Magdalena Sikora-Bobolewska, przedstawicielka Lubelskiej Izby Lekarskiej.\nTurniej „weteranów” (+45 lat) był trudny. Każdy z zawodników musiał rozegrać 6 wyczerpujących meczów. Również w tych zawodach doszło do zmiany zwycięzcy w porównaniu z ub. rokiem.(Kontuzjowany obrońca tytułu dr Stefanik mógł jedynie dopingować kolegów na korcie). Tym razem zwyciężył dr Jurand Palka z Rybnika , a srebro wywalczył dr Paweł Piesiak z Dolnośląskiej Izby Lekarskiej. Zdobywcą 3 miejsca został dr Piotr Musik, również z Wrocławia.\nGratulujemy i zachęcamy do gry w squasha!\nSIATKÓWKA - IGRZYSKA LEKARSKIE, WRZESIEŃ 2016\nDrużyna Silesia zajęła trzecie miejsce, zdobywając kolejny, tym razem brązowy medal. Pomimo problemów rodzinnych i obowiązków związanych z egzaminami specjalizacyjnymi udało nam się utrzymać na podium. Po raz pierwszy w historii Igrzyska wygrała drużyna Białoruś Polonia, która pokonała w meczu finałowym drużynę Łódź Alfa. Czas na rewanż coraz bliżej. Już w marcu odbędą się kolejne Mistrzostwa Polski Lekarzy w siatkówce halowej u naszego przyjaciela Klaudiusza Komora w Bielsku Białej.\nŻAGLOWCE PRZYWIAŁ WIATR ...\nBRĄZ DLA „HANYSÓW” W XXVI ŻEGLARSKICH MISTRZOSTWACH POLSKI LEKARZY\nJak co roku, nieprzerwanie od 26 lat, na początku września najlepsze żeglarskie załogi lekarskie zjechały się nad jezioro Roś, żeby walczyć o tytuł Mistrzów Polski Lekarzy. W regatach udział wzięło 30 załóg z Warszawy, Łodzi, Krakowa, Białegostoku, Poznania, Śląska, Gdańska, Lublina i Bielska-Białej. Najwięcej, bo połowa, było z Warmii i Mazur.\nBarw Ślaskiej Izby Lekarskiej broniły w tym roku trzy załogi:\nMAMELUKI: Klakla Krzysztof (sternik), Buda Krzysztof, Wieczorek Kornel, Wieczorek Monika\nCIEPŁE BAMBOSZE II: Jarnot Bartłomiej (sternik) Jarnot Małgorzata, Klink Marek, Klink Aneta\nHANYSY: Maciej Kijas (sternik) Pokora Patrycja, Major Katarzyna, Żabierek Joanna\nPogoda dopisywała, wiatr pozwolił na dynamiczną i emocjonującą rywalizację. Już po pierwszym dniu regat ustaliła się ścisła czołówka, która, jak później się okazało, mimo nacisków i odrabiania strat przez pozostałe załogi, nie zmieniła się do końca.\nRegaty wygrała załoga „Carolina Medical Center” ze sternikiem Krzesimirem Sieczychem, II miejsce zajęła załoga reprezentująca Warmińsko-Mazurską Izbę Lekarską „JOK Olsztyn” ze sternikiem Wojciechem Niczporowiczem, wiatry były pomyślne również dla załogi reprezentującej naszą Izbę : „Hanysy” ze sternikiem Maciejem Kijasem zajęły świetne III miejsce.\nOstatniego dnia odbył się wyścig długodystansowy „Memoriał Doktora Lipeckiego” (wieloletniego komandora mistrzostw.) Wiatr nie sprzyjał rywalizacji i dość powiedzieć, że po godzinie ścigania pierwsze załogi znajdowały się zaledwie 300m od linii startu... Ostatecznie zwycięstwo odniosła załoga „Pełna Profeska” ze sternikiem Maciejem Kucielem. Swoją dobrą formę potwierdziła załoga „Hanysy” zajmując III miejsce.\nWieczory po zawodach upłynęły na integracji środowiska przy muzyce żeglarskiej zapewnionej przez zespoły muzyczne grające na żywo.\nKLĄTWA CZWARTEGO MIEJSCA\n(ALE TEŻ ZŁOTO SREBRO I BRĄZ!)\nTrzeci weekend września stał pod znakiem XIV Igrzysk Lekarskich w Zakopanem. Zawody rozpoczęły się dla mnie pechowo. W dyscyplinach, w których w ostatnich latach zdobywałam medale ( 100m, 200m i skok w dal), zajęłam miejsca najgorsze dla sportowca – czwarte! Sportowa złość nakazywała mi walczyć. W kolejnym dniu zmagań nastąpił przełom – zajęłam 3 miejsce w kolarstwie górskim, a w ostatnim dniu zawodów zdobyłam złoty medal wraz z Małgorzatą Gąsowską, Barbarą Krukowską - Andrzejczyk oraz Martą Kusą – Podkańską w sztafecie 4 x 100m.\nWięcej szczęścia miałam w XXVI Mistrzostwach Polski Weteranów Lekkiej Atletyki, które odbyły się 2 i 3 lipca br. w Opolu. Zdobyłam złoto w skoku w dal oraz srebrny medal w biegu na 100 m i na 200 m. W tym samym czasie odbywały się też V Mistrzostwa Polski Lekarzy w Lekkiej Atletyce. Zajęłam 2 miejsce w skoku w dal oraz 3 miejsce w biegu na 100m.\nXIV Igrzyska Lekarskie w Zakopanem zakończone.W tym roku zostały objęte zaszczytnym patronatem Polskiego Komitetu Olimpijskiego. Od kilku lat Śląska Izba Lekarska jest „wyborowo” reprezentowana w dyscyplinach strzeleckich.\nW czterech kategoriach strzeleckich, dwóch pistoletowych, karabinowej i wieloboju strzeleckim, wzięli udział panie, panowie oraz osoby towarzyszące – Grażyna Chimiczewska zdobyła trzy złote medale i jeden brązowy. Kazimierz Klecz zdobył brązowy medal w wieloboju strzeleckim. Przemysław Chimiczewski kolejny raz zebrał całą pulę czterech złotych medali. Marek Paściak wywalczył trzy srebrne medale, a Maciej Borejsza zdobył brązowy.\nStrzelamy do tarcz "olimpijskich" ( czyli typowych dla konkurencji ) , statycznych. Czas na oddanie jednego strzału to jedna minuta. Konkurencje pistoletowe są w pozycji "dowolnej" , tzn. można strzelać z jednej ręki ( sportowo ) lub oburącz ( łatwiejsze - zwłaszcza dla początkujących ). Również karabinek , dla ułatwienia, strzelamy z podpórki. Jeśli ktoś chciałby dopiero zacząć uprawiać ten pasjonujący sport – w województwie śląskim są możliwości trenowania w Chorzowie - strzelnica w Parku Kultury oraz w Siemianowicach Śląskich- Bańgowie.\nPOGODNIE, DZIELNIE, Z WYNIKAMI\nWiele emocji dostarczyły zawody lekkoatletyczne.W biegu na 100 m z najlepszym czasem 12,97 wygrała Małgorzata Gąsowska, a wśród mężczyzn Łukasz Polczak 11,78. W skoku w dal niepokonany był Szymon Zuber - 5,63m , a wśród pań Małgorzata Gąsowska- 4,71m.Sztafeta kobiet 4x100m co roku cieszy się dużym zainteresowaniem. Dziewczyny zawsze stają na wysokości zadania i dzielnie walczą w grupach.W tym roku zwyciężyły "Kobietki Pogodne"(w składzie: Marzena Morawiec-Trzensiok, Marta Kusa-Podkańska, Barbara Krukowska-Andrzejczyk, Małgorzata Gąsowska)z wynikiem 1.00,23 , srebro wywalczyły "Debeściary"(Joanna Kuschill-Dziurda, Agnieszka Trzensiok-Rokita, Kinga Stecuła,Dominika Jasłowska-Marosz) z czasem 1.07,09 a brąz otrzymały "Kobietki Deszczowe" z czasem 1.07,50.\nW tym roku w gronie uczestników była również moja córka Karolina Rokita. Dzielnie walczyła o podium w biegu na 60m, rzucie piłeczką i skoku w dal.\nZapraszam wszystkich do udziału w Igrzyskach Lekarskich.\nZ ZAKOPANEGO PRZYWIÓZŁ 10 MEDALI- SAMO ZŁOTO I SREBRO!\nMarek Trzensiok z Bytomia, reprezentujący Śląską Izbę Lekarską podczas Igrzysk w Zakopanem zdobył 10 medali : siedem złotych i trzy srebrne w konkurencjach pływackich: 50 m dowolny- złoto,100 m dowolny –złoto,50 m delfin- złoto,100m zmienny -złoto,50m grzbiet-złoto,50 m klasyk-złoto,100 m klasyk-złoto,400m dowolny- srebro,sztafeta rodzinna –srebro,sztafeta lekarska-złoto.\nDr Trzensiok : „To magiczne miejsce, oblewane chłodem górskich potoków, na długo pozostanie w mojej pamięci .Rodzinne Igrzyska Lekarskie to doskonała okazja do integracji środowiska lekarskiego. Serdecznie zapraszam drogie Koleżanki i Kolegów do startu i rywalizacji w Igrzyskach Lekarskich!”\nO DRUŻYNIE SIATKÓWKI MĘŻCZYZN SILESIA\nW ogólnopolskim, siatkarskim świecie lekarskim powstała "nowa siła" jaką jest drużyna siatkówki mężczyzn SILESIA. Jest to odpowiedź na wieloletnie sukcesy istniejącej wciąż drużyny OIL Katowice, która osiągnęła już wszystkie możliwe laury i kolory medali zarówno na Mistrzostwach Polski Lekarzy jak i na Igrzyskach Lekarzy.\nSukcesy doprowadziły do rozwinięcia tej dyscypliny i jej rozpropagowania wśród młodych lekarzy naszej OIL. Jednak rywalizacja sportowa i dalszy rozwój wymaga nowych wyzwań i ożywienia całego środowiska sportowego w wymiarze ogólnopolskim.\nDrużyna SILESIA narodziła się z końcem 2014 r., jednocząc na parkiecie doświadczonych lekarzy oraz młodych adeptów zawodu z terenów Górnego Śląska, Dolnego Śląska, Śląska Cieszyńskiego i Śląska Opolskiego. Inauguracją były XV Mistrzostwa Polski Lekarzy w Siatkówce Halowej w Wieluniu\n(27-28.03.2015r.), gdzie drużyna zdobyła srebrny medal. Jako "czarny koń" Mistrzostw, SILESIA bez straty seta, wygrała wszystkie mecze fazy grupowej, pokonując Białystok, Łódź (gospodarzy Mistrzostw), Centrum Onkologii Mińsk, Gdańsk, Lublin. W meczu półfinałowym SILESIA pokonała drużynę Polonia Medyczna Mińsk. Spotkanie finałowe okazało się meczem rewanżowym z Łodzią z fazy grupowej. Tym razem dwunastoosobowej ekipie gospodarzy siedmioosobowa drużyna SILESII uległa.\nKolejną okazją do walki o złoty krążek były Igrzyska Lekarskie we wrześniu 2015r.w Zakopanem, gdzie SILESIA była już bezkonkurencyjna i pewnie zdobyła ZŁOTY MEDAL. Na Mistrzostwa Polski w 2016r. jedziemy już jako faworyci:))\nDRUŻYNA SILESIA serdecznie dziękuje za wsparcie Panu Prezesowi Śląskiej Izby Lekarskiej Jackowi Kozakiewiczowi oraz Panu Przewodniczącemu Komisji Sportu i Rekreacji Jerzemu Pabisowi.\nZ siatkarskim pozdrowieniem:\nLibero - dr n. med. Przemysław Rosak\nJESZCZE O MEDIGAMES MARIBOR 2016\n14 razy stawał na najwyższym podium-kolejne sukcesy sportowe doktora Jana Wilczka\nReprezentował Śląską Izbę Lekarską i jak zwykle uczestniczył w zawodach pływackich w kategorii D (55-64 lat). W Mariborze zdobył 4 złote medale na czterech dystansach różnymi stylami: na 50 m stylem motylkowym - obronił mistrzowski tytuł po raz szósty , drugi zloty medal na dystansie 50 m stylem grzbietowym, trzeci na dystansie 100 m stylem dowolnym, czwarty - na 400m stylem dowolnym.\n„Udział w igrzyskach to nie tylko wydarzenie sportowe ale także towarzyskie i naukowe.\nPozwala nawiązać kontakty i przyjaźnie oraz wymieniać się doświadczeniami sportowymi i zawodowymi.Po kilku latach udziału w mistrzostwach to rzeczywiście miłe wspomnienia , duma i satysfakcja z osiąganych wyników. Cieszę się bardzo , że mogę reprezentować Śląską Izbę Lekarską i rozsławiać ją poza granicami kraju”- powiedział doktor Jan Wilczek, na co dzień specjalista urolog na Oddziale Urologii WSS 4 w Bytomiu.\nMEDYK ZABRZE BRĄZOWYM MEDALISTĄ MISTRZOSTW ŚWIATA LEKARZY!\nRelacja kapitana drużyny Medyk Zabrze.\nOszołomieni ubiegłorocznym zwycięstwem w MEDIGAMES w LIMERICK pojechaliśmy w tym roku bronić tytułu do MARIBORU w Słowenii.\nZ różnych powodów zabrakło czterech zawodników z ubiegłorocznego składu! My jednak wierzyliśmy w sukces. Ciężko pracowaliśmy na treningach ,aby móc znowu dać z siebie wszystko. Turniej z uwagi na Mistrzostwa Europy odbył się dużo wcześniej niż zwykle. Do stolicy Słowenii zawitaliśmy na przełomie maja i czerwca. Patrząc teraz z perspektywy czasu, to taki termin chyba nam wszystkim lepiej odpowiada. Maribor to bardzo urokliwe miasto nad rzeką Drawą. Pierwsze wzmianki o mieście pojawiły się już w 1147roku. W centrum starego miasta króluje XV-wieczny zamek, aktualne muzeum, w którym znajduje się jeden z najbogatszych zbiorów zabytków w Słowenii. Zamieszkaliśmy w samym centrum miasta tuż przy rynku.\nPo przyjeździe, jak zwykle, udaliśmy się do siedziby organizatorów, zarejestrowaliśmy drużynę i z pewnymi obawami czekaliśmy na losowanie. Widząc na losowaniu znajome już nam drużyny wiedzieliśmy, że nie będzie łatwo. Trafiliśmy do grupy B razem z HEALTH LUNA (Portugalia), ASMA (Algieria) i TORNADO POWER (Turcja).\nPierwszy mecz nam nie wyszedł. Ubiegłoroczni półfinaliści, czyli zespół z Portugalii, wygrał z nami 2:0. Mimo, że to my cały czas prowadziliśmy grę. Pomyśleliśmy trudno! W zeszłym roku zaczęliśmy podobnie przegrywając z nimi w grupie 1:3, a jak fantastycznie się skończyło...... Wiedzieliśmy po tym meczu, że walka będzie do ostatniego meczu w grupie i to do upadłego! A my jesteśmy wojownikami!\nKolejny mecz, tym razem z drużyną turecką. Mimo, że mieliśmy z 15 sytuacji prawie stuprocentowych, wykorzystaliśmy tylko dwie, ale jednak wygraliśmy 2:1 (bramki zdobyli Mateusz Dłutowski i Konrad Korniluk) i graliśmy dalej!\nNastępny mecz to taki z rzędu o wszystko. Wiedzieliśmy, że musimy wygrać ,aby awansować do ósemki. Ale wierzyliśmy, mało tego , byliśmy pewni, że wygramy! Po fantastycznym meczu wygraliśmy z Algierią 4:0 (bramki zdobyli: Maciej Gaweł, Piotr Paul, Grzegorz Kwolek i Damian Kawecki). W tym momencie widać było, że znowu pozytywnie się rozkręcaliśmy.\nNa drodze do półfinału stanęli naprzeciwko nas koledzy z Białorusi (BELARUS MEDYK TEAM) ze świetnym Ondriejem. Bardzo mocna drużyna, dobrze ustawiona taktycznie (miała nawet swojego trenera). Ale za to my mieliśmy więcej argumentów piłkarskich po swojej stronie, a strzału Maćka Gawła, po którym objęliśmy prowadzenie, nie powstydziłby się żaden gracz Champions League. Zniszczenia Białorusinów dokonał Konrad Korniluk i po raz piąty w historii byliśmy w półfinale Mistrzostw Świata!\nPÓŁFINAŁ z kolejną drużyną z Portugalii (OS NOCTURNOS 6). Nie wiem czy bramkarz Portugalii rozgrywał mecz życia, ale to, co obronił, nie mieści się kategorii zjawisk normalnych. Mieliśmy przygniatającą przewagę, ostrzeliwaliśmy słupki, poprzeczki, bramkarza, ale nic nie chciało wejść. Natomiast Portugalia stworzyła dosłownie jedną sytuację bramkową ze słusznie przyznanego karnego. Wygrali 1:0. Trudno to jest właśnie piękno sportu! Pozostał nam mecz o brązowy medal, którego jeszcze w swojej kolekcji nie mieliśmy.\nBardzo się ucieszyliśmy, gdy dowiedzieliśmy się, że naszymi przeciwnikami będą medycy z Saragossy. Mogliśmy się im tym samym zrewanżować za przegrany finał w Zagrzebiu w 2013r.\nMecz był całkowicie zwariowany! Do przerwy prowadziliśmy 2:0 (po bramkach Mateusza Dłutowskiego i Grzegorza Kwolka). Czuliśmy, że mecz nie jest jeszcze skończony. Po przerwie Hiszpanie zdobyli kontaktową bramkę, ale na odpowiedź z naszej strony nie czekaliśmy długo. Konrad Korniluk i 3:1, ale końcówka należała do Hiszpanów. Dwa wspaniałe strzały z rzutów wolnych i mecz w regulaminowym czasie skończył się wynikiem 3:3. Przystąpiliśmy do trzech serii rzutów karnych. Rozpoczęli rywale i 1:0 dla nich, Mateusz Dłutowski - pewny strzał 1:1, bramkarz Hiszpanów trafił w słupek, Konrad Korniluk perfekcyjnie i było 2:1 dla nas. Ostatnia seria: Hiszpan trafił, ale Maciej Gaweł również uderzył perfekcyjnie i wygraliśmy 3:2. Do dotychczasowego dorobku w Mistrzostwach Świata, czyli złota, trzech srebrnych medali dorzuciliśmy pierwszy raz w historii brąz! Kolejny bardzo udany turniej, a gdy wieczorem dowiedzieliśmy się jeszcze, że Maciej Pozowski został MVP zawodów, to radość była jeszcze większa.\nZa rok Mistrzostwa odbędą się w Marsylii. Od jesieni rozpoczynamy przygotowania.\nDrużyna Medyka Zabrze wystąpiła w następującym składzie: Leszek Simiłowski , Artur Bielak, Maciej Pozowski, Mateusz Dłutowski, Piotr Paul, Konrad Korniluk, Maciej Gaweł, Piotr Muzyk, Grzegorz Kwolek, Szczepan Matoga i Damian Kawecki.\nJak zwykle z gorącymi pozdrowieniami dla wszystkich naszych kibiców\nDamian Kawecki, kapitan drużyny\nLEKKOATLECI ŚIL ZDOBYLI 26 MEDALI !\n37 Mistrzostwa Świata Medyków Maribor 29 maja - 3 czerwca 2016 r.\nRelacja z wyjazdu zawodników sekcji lekkoatletycznej przy Śląskiej Izbie Lekarskiej\nPo przebyciu około 650 km na miejsce zawodów stawiło się pięciu lekkoatletów naszej sekcji (wraz z kibicującym rodzinami.) Zmagania trwały przez pięć dni w 6 kategoriach wiekowych.\nNa stadionie udział wzięło bez mała 200 lekkoatletów z ponad 20 państw.\nPrzy zmiennej pogodzie nasz pięcioosobowy skład wywalczył aż 26 medali w tym 6 złotych,12 srebrnych i 8 brązowych.\nTrzykrotnie na najwyższym podium stawali Stefan Madej i Leszek Stecuła. Na drugie miejsce czterokrotnie wchodzili Adam Kabiesz i Stefan Madej, trzykrotnie Wojciech Luboń, dwa razy Leszek Stecuła i raz Piotr Mikołajczyk.\nNajwięcej brązowych Wojciech Luboń – 3, Piotr Mikołajczyk – 2, Stefan Madej, Adam Kabiesz i Leszek Stecuła po 1.\nŚwiatowe Igrzyska Medyków kończyła sztafeta 4 X 100 m, w której Polskę w całości reprezentowała czwórka ze Śląskiej Izby Lekarskiej, zajmując doskonałe 4 miejsce na 8 reprezentacji międzynarodowych.\nZa rok 38 Igrzyska Medigames w Marsylii. Liczymy na szerszy skład, zachęcony naszymi sukcesami.\nLeszek Stecuła, kapitan sekcji L.A.ŚIL w Katowicach.\nUwaga: najbliższy start i trening oraz możliwość poprawienia rekordów życiowych w swojej kategorii wiekowej już w Toruniu 18 czerwca- pięciobój, potem w Opolu: 2-3 lipca 2016 r. w ramach 26 Mistrzostw Polski Weteranów L.A. i 5 MP Lekarzy.\nMEDYK ZABRZE DRUŻYNĄ ROKU.\n13 maja 2016 r. podczas Nadzwyczajnego XIII Zjazdu Lekarzy w Warszawie wręczone zostały także nagrody dla lekarzy – sportowców.\nZ inicjatywy wieloletniego przewodniczącego Komisji Sportu ŚIL dr Jerzego Pabisa obok kategorii „Sportowiec Roku” i „Debiut Roku” wprowadzono kolejną : „Drużyna Roku”. Ten tytuł zdobyła drużyna piłkarska Medyk Zabrze, na czele z kapitanem dr Damianem Kaweckim.\nW dniach 22-24.04.2016 odbyły się coroczne zawody w strzelectwie długodystansowym „Longshot” w Międzyrzeczu. Są to największe w świecie zawody tego typu. Zgłosiło się 462 zawodników z całego świata. Zmierzyli się na dystansach od 100m do 1500 m ! Impreza była pod osobistym patronatem Dowódcy Generalnego Rodzajów Sił Zbrojnych Gen. Broni Mirosława Różańskiego. W tej imprezie uczestniczę od kilku lat, zdobywając trzykrotnie miejsca medalowe.\nRELACJA Z XXV MPW W LEKKOATLETYCE TORUŃ 12.03.2016\nJako kapitan i przewodniczący nowopowstałej sekcji lekkoatletycznej przy Śląskiej Izbie Lekarskiej w Katowicach chciałbym, na dobry początek, opisać mój start w Halowych Mistrzostwach Polski. Startując po raz piętnasty, a pierwszy raz w nowej kategorii wiekowej M55, wziąłem udział w 3 konkurencjach. Pierwsza to 60 m przez płotki – brązowy medal, następnie skok o tyczce – złoty medal i wreszcie czwarte miejsce w skoku wzwyż.\nNajwartościowszy wynik uzyskałem wbrew pozorom zajmując 4 miejsce wynikiem przeliczeniowym 1,92 m co dało 789 pkt wielobojowych, zajmując jednocześnie wyższą lokatę od Janusza Trzepizura znanego skoczka wzwyż z rekordem życiowym 2,32 m., następcy Jacka Wszoły.\nPiszę o tym w ramach zachęty dla kolegów lekarzy, którzy chcieliby nie patrząc na wiek osiągać cenne wyniki i rekordy życiowe w kolejnych kategoriach wiekowych.Sport nie musi kończyć się na wieku młodzieńczym. Zachęcam do wspólnych treningów i startów pod egidą sekcji lekkoatletycznej Śląskiej Izby Lekarskiej. Najbliższy start to Medigames w Mariborze 30 .05-4.06 2016 – czyli Światowe


Charakterystyka energetyczna i audyting energetyczny budynków\nCharakterystyka energetyczna i audyting energetyczny budynków\nŚwiadectwo charakterystyki energetycznej budynku (certyfikat energetyczny) jest dokumentem określającym stan faktyczny budynku lub lokalu pod względem jego energochłonności. Stanowi źródło oceny jakości użytkowej i wartości rynkowej oraz cech energetycznych budynku lub lokalu. Charakterystyka energetyczna budynku pozwala ocenić poziom zużycia energii w budynku oraz wskazać możliwości poprawy stanu istniejącego.\nObowiązek certyfikatów energetycznych narzuca Dyrektywa 2010/31/UE (wersja poprzednia: Dyrektywa 2002/91/WE) Parlamentu Europejskiego i Rady z dnia 19.05.2010 roku w sprawie charakterystyki energetycznej budynków, której głównym celem jest promowanie poprawy jakości energetycznej budynków w krajach Unii Europejskiej.\nStudia skierowane są do osób posiadających wykształcenie magisterskie o dowolnym kierunku lub wykształcenie inżynierskie na kierunkach: architektura, budownictwo, inżynieria środowiska, energetyka i pokrewnych, które chciałyby zajmować się sporządzaniem certyfikatów energetycznych.\nUkończenie studiów podyplomowych zapewnia wpis do "Rejestru osób posiadających uprawnienia do sporządzania świadectw charakterystyki energetycznej".\nStudia kończą się:\negzaminem końcowym - test zawierający pytania i zadania związane ze zdobyciem zawodu „Audytora energetycznego”;\npracą dyplomową, składającą się z dwóch części:\nświadectwa energetycznego dla budynku/lokalu,\naudytu energetycznego budynku.\nZdobycie wiedzy niezbędnej do samodzielnego wykonywania audytów i certyfikatów energetycznych wraz z podstawami fizyki budowli, budownictwa energooszczędnego i pasywnego.\nUzyskanie uprawnień do sporządzania świadectw charakterystyki energetycznej bez egzaminu państwowego.\nOsoby posiadające wykształcenie wyższe magisterskie o dowolnym kierunku lub wykształcenie inżynierskie na kierunkach: architektura, budownictwo, inżynieria środowiska, energetyka lub pokrewnych, zainteresowane sporządzaniem certyfikatów energetycznych. Uczestnicy otrzymują świadectwo Prywatnej Wyższej Szkoły Ochrony Środowiska w Radomiu\nWykłady i ćwiczenia prowadzone są przez wybitnych naukowców i praktyków związanych z problematyką poszanowania energii oraz wykładowców wyższych uczelni technicznych. Kierownikiem Podyplomowych Studiów Charakterystyki Energetycznej i Auditingu Energetycznego jest dr inż. Tadeusz Pyrcioch - prof. Prywatnej Wyższej Szkoły Ochrony Środowiska w Radomiu, Prodziekan Wydziału Ochrony Środowiska, wykładowca akademicki.\nGdańsk 3800 zł 2020-06-20 3400 zł * 900+900+900+900 zł 2020-06-14\nKraków 3800 zł 2020-06-20 3400 zł * 900+900+900+900 zł 2020-06-14\nPoznań 3800 zł 2020-06-20 3400 zł * 900+900+900+900 zł 2020-06-14\nSzczecin 3800 zł 2020-06-20 3400 zł * 900+900+900+900 zł 2020-06-14\nWarszawa 3800 zł 2020-06-20 3400 zł * 900+900+900+900 zł 2020-06-14\nWrocław 3800 zł 2020-06-20 3400 zł * 900+900+900+900 zł 2020-06-14\n*zniżka za jednorazową wpłatę\nINNE OPŁATY I BONIFIKATY\nOpłata końcowa - 250zł - płatna miesiąc przed zakończeniem studiów\nStudia trwają 2 semestry (216 godzin) i prowadzone są systemem zaocznym. Zjazdy będą odbywać się średnio co 3 tygodnie. Zajęcia będą prowadzone w formie wykładów, ćwiczeń, seminariów i konsultacji.\nProgram studiów został opracowany z uwzględnieniem wymagań zawartych w Rozporządzeniu Ministra Transportu, Budownictwa i Gospodarki Morskiej, dostał pozytywną opinię Ministra Transportu, Budownictwa i Gospodarki Morskiej oraz aprobatę Ministra Nauki i Szkolnictwa Wyższego (nr DSS-2-MO-624-81/08).\nProgram obejmuje następujące zagadnienia:\nAudyting energetyczny i świadectwa charakterystyki energetycznej – podstawy prawne;\nPodstawy wymiany ciepła;\nOchrona cieplna budynków;\nOcena systemu ogrzewania;\nOcena systemu zaopatrzenia w ciepłą wodę;\nOcena systemu wentylacji i klimatyzacji;\nOcena systemu oświetlenia;\nMetodyka obliczeń na potrzeby świadectw charakterystyki energetycznej;\nProgramy komputerowe do oceny energetycznej budynków;\nMetodyka opracowywania świadectw charakterystyki energetycznej;\nWykonywanie szkoleniowych świadectw charakterystyki energetycznej;\nAudyting energetyczny budynków mieszkalnych i użyteczności publicznej w aspekcie zasad zrównoważonego rozwoju;\nWybrane zagadnienia wymiany ciepła w grzejnikach i wymiennikach ciepła;\nOcena ekonomiczna efektywności inwestycji energooszczędnych;\nMetodyka sporządzania audytu energetycznego budynków mieszkalnych i użyteczności publicznej;\nKotły na paliwo stałe, ciekłe i gazowe;\nOdnawialne źródła energii;\nAnaliza rzeczywistego zużycia ciepła w budynkach przed termomodernizacją i po termomodernizacji;\nOszczędność energii elektrycznej w budynkach\nElementy zarządzania energią;\nDodatkowo program obejmuje wykonanie świadectwa charakterystyki energetycznej dla budynku i lokalu oraz audytu energetycznego zgodnie z obowiązującymi w tym zakresie rozporządzeniami.\nWybierz studia podyplomowe\nWycena Nieruchomości z Praktyką zawodową\nWycena Przedsiębiorstw oraz Maszyn i Urządzeń\nZarządzanie BHP z Audytorem SZBiHP


Gdy się oddalam - umieram\nwww.gosc.pl → Rozważania → Niedzielna Liturgia Słowa → Gdy się oddalam - umieram\n„Żywe jest słowo Boże”\nW młodości dobrze trafiłem. Gdy tylko osiągnąłem odpowiedni wiek, rozpocząłem formację w Ruchu Światło–Życie. Rozważanie słowa Bożego było nieodłącznym elementem każdego spotkania. Po niedługim czasie było mi mało i po Pismo Święte zacząłem sięgać również w domu. Z perspektywy kilu lat dostrzegam niesamowite owoce spotkań z Żywym Słowem. Przez wiele lat miałem zaszczyt posługiwać jako lektor. Możliwość bycia narzędziem w tak ważnej sprawie zawsze była dla mnie wielkim wyróżnieniem. Za każdym razem, gdy oddalam się od Źródła, usprawiedliwiając się brakiem czasu, zmęczeniem – umieram. Z perspektywy lat widzę, jak słowo Boże w przedziwny sposób towarzyszyło mi przez całe życie i jak wspaniale ukształtowało moje sumienie oraz sposób, w jaki patrzę na świat.


Awaria w rosyjskiej elektrowni jądrowej. Trzy reaktory odłączone\nDodano: 18 lipca 2019, 12:46 0\nElektrownia jądrowa Kalinin / Źródło: Wikimedia Commons / CC BY-SA 3.0 /A.Savin\nW czwartek 18 lipca doszło do awarii w rosyjskiej elektrowni jądrowej Kalinin znajdującej się około 200 kilometrów na północny zachód od Moskwy. Rosyjska państwowa spółka Rosenergoatom zapewnia, że poziom promieniowania w okolicy elektrowni jest w normie i nie stanowi żadnego zagrożenia.\nElektrownia wyłączyła trzy z czterech swoich jednostek wytwórczych po zwarciu transformatora, ale jak informuje właściciel elektrowni, spółka Rosenergoatom, poziom promieniowania pozostał w normie. Incydent miał miejsce w elektrowni jądrowej Kalinin, która znajduje się w pobliżu miasta Udomla, w rosyjskim regionie Twerskim, na północny zachód od Moskwy.\n– Poziom promieniowania na terenie elektrowni i jej okolicach pozostaje bez zmian i jest zgodny ze standardowymi poziomami tła – uspokaja w pisemnym oświadczeniu Rosenergoatom, filia Państwowej Korporacji Energii Jądrowej Rosatom. Dodatkowo poinformowano, że chwilowy brak zasilania nie wyrządził żadnych szkód urządzeniom elektrowni jądrowej.\n– Pierwszy, drugi i czwarty reaktor elektrowni Kalinin zostały odłączone od sieci za pomocą automatycznego algorytmu. Trzecia jednostka energetyczna pozostaje aktywna – potwierdza informacje podawane przez spółkę regionalne przedstawicielstwo rosyjskiego ministerstwa ds. sytuacji kryzysowych.\nKomunikat Polskiej Państwowej Agencji Atomistyki\nWyniki pomiarów ze stacji wczesnego wykrywania skażeń promieniotwórczych nie wskazują na jakiekolwiek zagrożenie radiologiczne na terenie Polski – czytamy w komunikacie – Żadna informacja o zdarzeniu radiacyjnym nie została również zgłoszona do systemów wymiany informacji Międzynarodowej Agencji Energii Atomowej.\nElektrownia Kalinin ma cztery chłodzone wodą reaktory o zainstalowanej mocy 1000 MW każdy. Zainstalowane w elektrowni reaktory VVER, które pierwotnie zaprojektowano w jeszcze w Związku Radzieckim, są o wiele bezpieczniejsze niż reaktory, które był zainstalowane w elektrowni w Czarnobylu.\nKalin dostarcza większość energii elektrycznej w regionie Twer i dodatkowo obsługuje Moskwę, Sankt Petersburg i Włodzimierz. Pod koniec ubiegłego roku elektrownia ustanowiła rekord produkcji energii w całej historii rosyjskich elektrowni jądrowych.\nAkademik Łomonosow wyruszył na rosyjski Daleki Wschód. Ekolodzy nazywają go „pływającym Czarnobylem”Czytaj także:\nInżynier jądrowy dzieli się wrażeniami po „Czarnobylu”. „Nie mam zastrzeżeń do tego, co mówi prof. Legasow”Czytaj także:\n/ Źródło: Reuters / gazeta.pl\nbiznes energetyka gospodarka wiadomości życie świat awaria w elektrowni jądrowej rosja elektrownia kalinin elektrownia atomowa\nZaginięcie Piotra Woźniaka-Staraka. Policja dementuje doniesienia świadków


Koronawirus. Ponad 113 milionów złotych wypłacono już przedsiębiorstwom z tzw. świadczenia postojowego na Pomorzu | Sztum Nasze Miasto\nJak informuje Krzysztof Cieszyński, regionalny rzecznik prasowy ZUS, dzięki przepisom tzw. tarczy antykryzysowej przedsiębiorcy mogą skorzystać ze zwolnienia ze składek, odroczenia terminu ich zapłaty lub rozłożenia należności na raty bez opłaty prolongacyjnej, a także ze świadczenia postojowego. Kolejne rozwiązanie to świadczenie postojowe dla osób wykonujących umowy cywilnoprawne.\nNowa odsłona tarczy uprawnia do świadczenia postojowego przedsiębiorców, którzy prowadzili działalność przed 1 kwietnia 2020 r. Pozostałe warunki nie zmieniły się. Trzeba tym samym wykazać 15-procentowy spadek przychodu. Przykładowo na wniosku składanym w maju przychód w kwietniu powinien być niższy o 15 proc. od przychodu w marcu.\nNa PUE można sprawdzić szczegóły wniosków o świadczenie postojowe i kontynuację jego wypłaty. Informacje są prezentowane w zakładce Ubezpieczony, Świadczeniobiorca i Płatnik w bocznym menu [Dokumenty i Wiadomości] w formie dodatkowej zakładki „Tarcza antykryzysowa – wnioski”


STARANIE O CIAZE cz.2 - Strona 1121 - Forum o ciąży, porodzie i macierzyństwie | Zapytajpolozna.pl - strona 1121\n5 lata 4 miesiąc temu #987120 przez misia88\nJestem w stanie w to uwierzyć, bo jak zaczęłam wątek Majówki 2012 (wyszło, że jestem Kwietniówką 2012 ) to było podobnie jak piszecie. Siedziały w domach i tylko klikały.\n5 lata 4 miesiąc temu #987123 przez Mirella\nTaaa, a pamiętacie jak się forum zawiesiło jak @nulka wrzucała foty? Normalnie mobilizacja jak w wojsku, wszystkie się stawiły i serwer nie wytrzymał\nWiecie co? Właściwie to stworzyłyśmy podwaliny pod snapchata , może by tak do sądu iść? W końcu to my pierwsze wprowadziłyśmy pokazywanie zdjęć przez krótką chwilę\n5 lata 4 miesiąc temu #987129 przez agnesssa\nWychodziłam z pracy a po powrocie do domu po 20 minutach zamiast pranie wstawić nadrabiałam dwie, trzy strony. Się działo, i wzruszenia i śmiech, a czasami i wrzawy i zażarte dyskusje. A na zdjęcia to się czekało z wypiekami na twarzy Jak się serwer zawieszał to sms-y szybko szły co się stało Fajnie to się wspomina\nMadziaska Hania jest prześliczna, ciekawe czy drugie będzie podobne do Haneczki\n5 lata 4 miesiąc temu #987172 przez Sevilla\nCo prawda ja na staraczki trafiłam w momencie, jak zaczęliśmy się zastanawiać nad drugim. Na początku byłam na majówkach 2013 i tak dokładnie jak piszecie stron było do nadrabiania, jednak w moim przypadku było więcej czasu\n5 lata 4 miesiąc temu - 5 lata 4 miesiąc temu #987333 przez ferritka\nAloha:). Jeeezu nie wspominajcie bo się porycze stara gwardia ileż tu imprez było, faktycznie co się postaram dało od razu trzy strony odzewu ) ze nam za to nie płacili do dziś się dziwię\nŻeby nie było że armata nie robi wrażenia\n5 lata 4 miesiąc temu #987342 przez Mirella\nO ja cię, ale Kubuś już wieeelkiii, o mamuniu, ale szok, kiedy to? Ferrii, cmoknij go od ciotki po starej znajomości\nSevilla kiedyś wszystkie miałyśmy więcej czasu bo dzieci nie było wiadomo. Potem dzieci rosną, czas się kurczy, a jeszcze jak dojdzie praca zawodowa to nie ma kiedy paru godzin na necie spędzić. Ale wydawałoby się, że staraczki to specyficzne miejsce, bo tu przychodzą ciągle nowe dziewczyny, które tak jak my kiedyś mają więcej czasu, a jednak to miejsce powoli umiera.\n5 lata 4 miesiąc temu #987394 przez Sevilla\nMirella masz rację, ten wątek powinien żyć cały czas, a tym czasem umiera.\n5 lata 4 miesiąc temu #987395 przez misia88\nJa powiem Wam, że jak porównuję sobie forum 3 lata temu i teraz to zdecydowanie wtedy więcej się działo. W każdym wątku nowe posty, a teraz pusto i cicho...\n5 lata 4 miesiąc temu #987504 przez anoda89\nFerri aaaaaaaaaaaaaaaaaa jak Prezes już duży No i raczkuję\nAgnesssa jak u Ciebie? Jak się czujesz?\nKazia grati Piękne maliny\nhahah pamiętacie jak Dave szła na porodówkę z Matim Niezłą miała obstawę\n5 lata 4 miesiąc temu #987536 przez Mirella\njest co wspominać szkoda że tamtą atmosferę szlag trafił\n5 lata 4 miesiąc temu #987579 przez gosiak\nAsia trzymam kciuki by operacja Szymka poszła szybko i sprawnie...będzie dobrze:*\nDzieciaczki śliczniaste:) Kubalek na pierwszym zdjęciu wymiata, pełen luz;)\nWidzę wzieło Was na wspominki ah co to były za czasy, posypało sie z wiadomych przyczyn, stara gwardia ma dzieciaczki i zwyczajniej mniej czasu albo nawet brak. Ale smutno smutno, posty tu hurtowo szły;)\nKtoś pytał co u @nulki, myślę że @nulka się nie obrazi jak napisze, że syn (sprawce zawieszeń na forumie) się chajta w tym roku;) także jeszcze troche i pewnie @nulka będzie wnuki bawić\n5 lata 4 miesiąc temu - 5 lata 4 miesiąc temu #987599 przez Dave\nJak wspominki i foty słodziaków stareczkowych to wpadam i ja.\nPodczytuję ale często na tym się kończy, bo w końcu ja ta niestarająca się Ale jakby jakaś wpadeczka, to chętnie przyjmę\nA kiedyś, co się nie nadążało stron odświeżać i odpisywać taki był ruch.\nTrzymam za wszsytkie z Was kciukaski always i bardzo hard\nOstatnio zmieniany: 5 lata 4 miesiąc temu przez Dave.\n5 lata 4 miesiąc temu #987681 przez agnesssa\nFerri Prezes rządzi, jest genialny a w tym kapelusiku wygląda bosko\nŻeby atmosfera była chociaż podobna potrzebne są nowe staraczki, co z taką samą pasją będą przeżywały swoje losy co Wy, my w tedy\nAnoda Czuje się 100% ciążowo Wymiotuje i śpie na zmianę Oczywiście z tym spaniem to się nie da bo praca i Maksiu, ale najchętniej bym przespała cały dzień\nMój okruszek ma się dobrze, ma już prawie 4 cm i wygląda o tak:\nPodziękowania: Asik, ferritka\n5 lata 4 miesiąc temu #987684 przez Asik\nFerri Prezesik wygląda bosssko podglądam Was na fb\nAgnessa spory ten Twój okruszek\nGosiaku kciuki się przydadzą bo przyspieszyli przeszczep Szymcia i już we wtorek a nie w piątek ma operację ... stresuję się\nNo atmosfera wtedy była nieziemska i jak widać niepowtarzalna\n5 lata 4 miesiąc temu #987685 przez natkka\nagnesssa gratulacje, mały robi się już coraz większy


Szafa ubraniowa Cadixo CDXS81 | meble-bogart.pl\nJesteś tutaj: Strona główna / Przedpokój / szafy do przedpokoju / Szafa ubraniowa Cadixo CDXS81\nDostawa: 59 zł Gratis! / od 2 do 6 tygodni.\nSzafa Cadixo CDXS81 idealnie odnajdzie swoje miejsce w przedpokoju i nie tylko, gdzie uzupełni aranżację wnętrza praktyczną bryłą. Klasyczny design jakim charakteryzuje się oferta, szczególnie zadowoli klientów o prostych, eleganckich preferencjach. Stonowany dekor dąb sonoma nada pomieszczeniu przyjemnej, ciepłej aury. Prosta, lecz stabilna konstrukcja pozwoli na komfort podczas korzystania.\nMebel wykonany został z wysokiej jakości płyty meblowej, dzięki czemu będzie służyć przez długi okres czasu. Praktyczny uchwyt daje gwarancję wygody podczas użytkowania. Bryła wyposażona została w cztery pojemne półki, które dają możliwość segregacji elementów garderoby itp.\nWnętrze szafy zostało przedstawione na poniższym rysunku:\nMeble Cadixo dostępne są również w zestawie. Zachęcamy do obejrzenia pozostałej oferty sklepu!\nNikt jeszcze nie dodał opinii o Szafa ubraniowa Cadixo CDXS81. Bądź pierwszy!


Praca magazynier wózkowy – Pracuj.pl\nPraca magazynier wózkowy\nZAKRES ZADAŃ: Przyjmowanie i wydawanie towaru na podstawie dokumentów magazynowych; Kontrolowanie zgodności dokumentów ze stanem faktycznym; Bieżące monitorowanie stanów magazynowych; Przestrzeganie zasad obiegu dokumentacji wewnątrz firmy;...\nDla naszego holenderskiego partnera zatrudnimy operatorów wózków widłowych EPT, Reach Truck i Combi. Praca w Holandii – miejscowość Venlo. ...\nZakres obowiązków: pakowanie i wydawanie towaru w oparciu o zamówienia klientów przyjmowanie dostaw towaru na paletach jak też kartonów luzem sprawdzanie ilościowe i asortymentowe zgodności towaru z dokumentami kierowanie wózkami widłowymi ręczne...\nOsoba zatrudniona na tym stanowisku będzie pracowała przy rozładunkach oraz załadunkach towarów. ...


Wszystko we właściwym czasie - optymalna suplementacja\nStrona główna » Choroby i objawy » Profilaktyka » Wszystko we właściwym czasie – optymalne przyjmowanie suplementów diety\nWszystko we właściwym czasie – optymalne przyjmowanie suplementów diety\nJakich składników nie wolno łączyć, a które należy przyjmować razem? Która forma aktywna substancji jest najbardziej skuteczna?\nZgodnie z teorią, która ma swoje korzenie w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej, aktywność naszych organów zmienia się wraz z porą dnia. Zjawisko to nazywane jest zegarem aktywności narządów. Obecne wnioski płynące z badań biochemicznych są zgodne z tą teorią. W zależności od pory dnia składniki odżywcze oraz witaminy są różnie przyswajane. Dodatkowo niektóre z nich mogą konkurować ze sobą i nie należy przyjmować ich jednocześnie. Dlatego warto zadbać o przyjmowanie suplementów diety w optymalnym momencie. Dzięki temu będziemy mogli zmaksymalizować osiągane dzięki nim korzyści.\nCynk to kofaktor około 300 enzymów, dlatego jego niedobory wpływają na zdrowie całego metabolizmu i produkcję energii. Cynk warto przyjmować rano między 6:00 a 9:00, przed posiłkiem, albo godzinę lub dwie po posiłku. Zwiększone zapotrzebowanie na cynk występuje, gdy przyjmujemy witaminę B6, ponieważ składniki te działają wspólnie podczas przemian w organizmie. Zwiększając ilość tej witaminy, należy przyjmować także cynk, aby uniknąć jego niedoboru.\nNależy pamiętać, by cynku nigdy nie przyjmować łącznie z magnezem. Oba pierwiastki konkurują w naszym organizmie o te same enzymy. Jednocześnie w przypadku suplementacji magnezu lub cynku powinniśmy zwrócić uwagę, aby w celu zachowania równowagi między tymi pierwiastkami przyjmować drugi z tej pary (czyli jeżeli korzystamy z suplementów cynku sięgnąć również po magnez).\nWażna jest jakość przyjmowanego preparatu, która wpływa na jego przyswajalność. Najwyższą biodostępność suplementu zapewnia forma chelatu cynku. Badania porównawcze pokazują, że resorpcja chelatu jest o 43% wyższa w porównaniu do organicznych związków glukonianu cynku. Preparaty cynku związanego z aminokwasem glicyną (w kompleksie z chelatem) posiadają wyraźnie podwyższoną stabilność w porównaniu do innych związków tego pierwiastka. Dzięki wielokrotnym wiązaniom zapewnia ochronę przed interakcjami z innymi związkami, które mogą ograniczać przyswajanie cynku. Taką postać cynku posiada preparat Cynkomit MSE zapewniając wysoką skuteczność działania. Ponieważ cynk prowadzi do nasilonego wydalania miedzi z organizmu, w przypadku długotrwałej suplementacji tego pierwiastka należy sięgnąć po suplementy diety zawierające miedź.\nWapń i magnez najlepiej przyjmować przed snem, ponieważ to w fazie odpoczynku i regeneracji pierwiastki te zostają przyswojone w optymalny sposób. Kwas solny jest niezbędny do uwolnienia magnezu z roślin zielonych. Tak, więc jeśli cierpimy na zbyt małą ilość kwasu żołądkowego lub dyspepsję ilość przyswajanego magnezu jest niewielka i warto sięgać po suplement. Magnez jest niezbędny do działania energii ATP, która tworzy z nim wiązanie. Bez tej współpracy nie możemy zapewnić sprawnego działania naszym mitochondriom. Szukając najlepszej jakości preparatu magnezowego, wybierajmy magnez w postaci tlenku magnezu – gwarantuje on całkowitą przyswajalność.\nNiedobór tego pierwiastka jest bardzo częsty. Stanowi on podstawowy składnik peroksydazy glutationowej, która chroni mitochondria przed wolnymi rodnikami – ROS. Ponadto dba o to by utleniony koenzym Q10, mógł zostać z powrotem odzyskany. Dlatego osoby przyjmujące koenzym Q10 w formie utlenionej – ubichinonu zawsze powinny przyjmować dodatkowo selen. Wyjątkiem jest zastosowanie zredukowanej (aktywnej formy) koenzymu Q10 – ubichinolu obecnego w preparacie QuinoMit Q10 MSE, którego wysoka wchłanialność jest osiągana bez udziału selenu. Należy zaznaczyć, że tylko preparat zawierający odpowiednią formę czynną substancji będzie skuteczny. Zawarta substancja, sposób przygotowania czy źródło, z którego został pozyskany, decydują o tym, czy uzyskamy korzyść z suplementacji.\nWśród wielu dostępnych na rynku suplementów selenu na szczególną uwagę zasługuje L-selenometionina – organiczna forma selenu występująca naturalnie w żywności. Część spożytej selenometioniny jest niespecyficznie wbudowywana do białek w miejsce metioniny i służy jako magazyn selenu. Postać tę można znaleźć w naturalnym i roślinnym preparacie selen MSE, który został pozyskany z mikroalgi – Spiruliny Platensis co gwarantuje wchłanianie na poziomie 95%. Inną skuteczną formą jest selenian sodu, który w porównaniu do organicznych związków selenu jest szybciej wchłaniany. Polecany dla osób w starszym wieku, z obniżoną odpornością lub obciążonych stresem.\nPamiętajmy, aby selenu nie przyjmować razem z witaminą C bądź produktami spożywczymi zawierającymi tę witaminę (ważne: nie popijamy selenianu sodu sokiem owocowym).\nMiędzy witaminą C a selenem należy zachować przynajmniej godzinny odstęp, ponieważ na skutek działania witaminy C selenian sodu zostaje przetworzony przez organizm w niedostępną biologicznie postać. Co więcej, selenu nie należy przyjmować z cynkiem. Są to pierwiastki antagonistyczne i wzajemnie znoszą swoje działanie, dlatego łączenie ich w jednym preparacie nie przynosi rezultatów.\nWartości płynące z suplementacji witaminą D nie mają końca. Reguluje ona około 900 genów, stąd można sobie wyobrazić, na ile późniejszych funkcji w organizmie wpływa. Witamina D stanowi element regulujący homeostazę wapnia w naszym organizmie. Jednak wybierając odpowiedni suplement, należy zwrócić szczególną uwagę na formę, w jakiej występuje. Najkorzystniej przyjmować ją w postaci cholekalcyferolu wraz z tłuszczem, w którym ta witamina musi zostać rozpuszczona oraz jako monopreparat. W przeciwieństwie do preparatów łączonych z wapniem gwarantuje precyzyjne uzupełnienie wyłącznie witaminy D. Jest to szczególnie ważne, ponieważ w trakcie jej uzupełniania zwiększa się przyswajanie wapnia z pożywienia. Stosowanie odpowiedniego preparatu jest kluczowe dla zachowania równowagi między pierwiastkami w organizmie. Działanie witaminy D wzmacnia dodatkowo witamina A, ponieważ witaminy te muszą występować razem, aby zapewnić sprawne funkcjonowanie receptorów. Jeżeli suplementujesz witaminę D pamiętaj, że wzrasta też zapotrzebowanie na witaminę A. Dodatkowo wysoki stan zapalny, dieta uboga w tłuszcze i problemy z trawieniem zaburzą wchłanianie witaminy D. Ilość suplementowanej witaminy D należy odpowiednio dobrać, żeby jej poziom we krwi 25 (OH) wynosił od 50 ng/ml do 70 ng/ml. Kontrolę poziomu metabolitu 25 (OH) należy, szczególnie w początkowych miesiącach suplementacji, przeprowadzać co 2 miesiące.\nWitamina C należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie i tutaj obowiązuje zasada – przyjmujemy na około 20 minut przed posiłkiem. Z uwagi na swoją ograniczoną przyswajalność oraz szybki czas rozkładu zamiast jednej dużej dawki witaminy C zaleca się albo przyjmowanie jej w kilku niewielkich dawkach, albo w preparacie o spowolnionym czasie uwalniania. Optymalna wielkość jednorazowej dawki to 200 mg, gdyż jak wykazują badania, nasz organizm przyswaja wówczas 100% zażytego preparatu. Innowacyjnym rozwiązaniem jest suplementacja witaminy C w formie kapsułek o spowolnionym czasie uwalniania. Obecnie możliwe jest zamknięcie suplementu w odpowiedniej mikrokapsułce, która zapewnia organizmowi optymalną porcję witaminy C przez wiele godzin. Sprawia to, że organizm traktuje ją jak naturalną witaminę C pozyskiwaną z pożywienia. Forma witaminy o przedłużonym uwalnianiu wspiera większość procesów naszego organizmu zachodzących w nocy.\nBłonnik pokarmowy (np. w formie inuliny) ma właściwości silnie absorbujące, preparaty z błonnikiem ograniczają resorpcję minerałów oraz witamin, dlatego też błonnik pokarmowy należy przyjmować co najmniej 2 godziny przed lub 2 godziny po posiłku i zażyciu innych suplementów. Dobrym pomysłem jest przyjmowanie błonnika (na przykład podczas kuracji oczyszczających) tuż przed snem, jeżeli kolację (i ew. magnez/wapń) zjedliśmy minimum dwie godziny wcześniej.\nNajlepiej przyjmować je przed posiłkiem zawierającym tłuszcz, przy czym warto zapamiętać kilka dodatkowych uwag:\nNaukowcy z Uniwersytetu w Guelph wykazali, że kwasy omega-3 pochodzące z ryb są ośmiokrotnie bardziej skuteczne w zapobieganiu rakowi piersi niż kwasy omega-3 ze źródeł roślinnych jak len czy soja. Dlatego podczas suplementacji konieczne sprawdzajmy źródło, z którego pochodzą kwasy omega-3.\nPamiętajmy, że istnieją różne rodzaje kwasów omega-3. Ryby są bogatym źródłem kwasów EPA i DHA, które mają znacząco więcej efektów prozdrowotnych niż kwas ALA obecny w roślinach. Wybierajmy więc preparaty zawierające kwasy EPA i DHA w odpowiedniej proporcji.\nObecnie stopień zanieczyszczenia wód jest duży dlatego ryby poza kwasami omega–3 mogą zawierać metale ciężkie i inne szkodliwe związki. Najbezpieczniejszym rozwiązaniem jest sięganie po preparaty kwasów omega–3 o najwyższym stopniu czystości, który gwarantuje metoda destylacji molekularnej, przy pomocy której powstał preparat EnzOmega MSE.\nUważać powinni diabetycy oraz osoby cierpiące na zaburzenia glikemii. Przypuszczalnie kwasy tłuszczowe omega-3 przyjmowane w wysokich dawkach bez jednoczesnej suplementacji antyoksydantów obniżają tolerancję organizmu na glukozę.\nDawka kwasów Omega-3 powinna być elastycznie dostosowana do ilości spożywanych w diecie kwasów Omega-6.\nOstrożność powinny zachować również osoby cierpiące na zaburzenia krzepliwości krwi lub przyjmujące leki przeciwzakrzepowe, duże dawki kwasów omega-3 (ponad 2000 mg dziennie) rozrzedzają krew.\nInterakcje leków z suplementami\nPodczas przyjmowania leków należy zwrócić uwagę na interakcje ze składnikami suplementów. Bardzo często składniki farmakologiczne hamują przyswajanie mikroskładników czy witamin. Oto niektóre z nich:\nkwas acetylosalicylowy – potocznie aspiryna – hamuje wchłanianie witaminy B12 i kwasu foliowego,\ninhibitory pompy protonowej obecne w lekach na zgagę, ograniczają wchłanianie witaminy B12, kwasu foliowego, magnezu, żelaza, witaminy C oraz cynku,\ntiazydy – grupa leków moczopędnych – obniżają we krwi poziom magnezu, potasu, cynku, kwasu foliowego i witaminy B1,\nstatyny obniżają syntezę koenzymu Q10.\nKukliński. B.: Mitochondria. Diagnostyka uszkodzeń mitochondrialnych i skuteczne metody terapii. Mito-pharma, Gorzów Wielkopolski, 2017.\nTagi: koenzym Q10, witamina C, magnez, selen, suplementacja, cynk, wapń, witamina A, witamina D3\nWitamina B9 - wszystko co powinieneś wiedzieć na…


Wizy Algieria - Kocham Podróże\nWiza turystyczna umożliwia wjazd na terytorium Algierii w celach turystycznych. Jest to wiza jednokrotnego wjazdu (ważna przez 3 miesiące, maksymalnie 30 dni pobytu).\nPaszport ważny jeszcze 6 miesięcy po dacie zakończenia wizy\nNasze pośrednictwo – 159 zł\n350 zł – opłata konsularna\nWiza biznesowa umożliwia wjazd na terytorium Algierii w celach biznesowych tj. rozmowy biznesowe, wyjazdy na targi, serwis oraz montaż. Występuje w wariantach jednokrotnego (ważna przez 3 miesiące, maksymalnie 30 dni pobytu) oraz wielokrotnego wjazdu (ważna przez rok, maksymalnie 90 dni pobytu na wjazd).\nZaproszenie od algierskiej strony\n420 zł – opłata konsularna (wiza jednokrotna oraz wielokrotna)\nWiza pobytowa/ rodzinna umożliwia wjazd na terytorium Algierii w celach prywatnych tj. odwiedziny u rodziny/znajomych. Występuje w wariantach jednokrotnego (ważna przez 3 miesiące, maksymalnie 30 dni pobytu) oraz wielokrotnego wjazdu (ważna przez rok, maksymalnie 90 dni pobytu na wjazd).\nZaproszenie od osoby z Algierii potwierdzone przez lokalny urząd miasta w Algierii\nOryginał aktu małżeństwa bądź aktu urodzenia do wglądu (wiza o charakterze rodzinnym\n350 zł – opłata konsularna (wiza jednokrotna oraz wielokrotna)


Glue - Irvine Welsh - opinia o książce (164291) - Lubimyczytać.pl\nnarkotyki, szkocja, obyczaj, czarny humor\nKeynote/Publisher's Comments: Despite its scale and ambition, Glue has all Irvine Welsh's usual pace and vigour, crackling dialogue, scabrous set-pieces and black, black humour, but it is also a grown-up book about growing up - about the way we live our lives, and what happens to us when things become unstuck. Glue is the story of four boys growing up in the Edinburgh schemes, and about the...\nKeynote/Publisher's Comments: Despite its scale and ambition, Glue has all Irvine Welsh's usual pace and vigour, crackling dialogue, scabrous set-pieces and black, black humour, but it is also a grown-up book about growing up - about the way we live our lives, and what happens to us when things become unstuck.\nNa półkach: Przeczytane, Anglojęzyczne, Posiadam, 2016\nKiedy mam wrażenie, że każda kolejna książka może mnie tylko rozczarować, sięgam po Welsha. Wiem czego się spodziewać i wiem, że będę przynajmniej usatysfakcjonowana. Nie inaczej stało się z Klejem. Tak na marginesie: proza Welsha nieodzownie kojarzy się z narkotykami, tym razem jednak Klej nie występuje tu jako środek psychoaktywny, a raczej spoiwo przyjaźni. Bo Klej to opowieść o przyjaźni.\nPoznajemy czterech chłopców i towarzyszymy im przez kilka dni w trzech różnych dekadach ich życia. Poznajemy ich jako nastolatków ze zwykłego osiedla w Edynburgu, a kończymy znajomość kiedy mają po trzydzieści kilka lat. Każdy z rozdziałów opisuje te kilka dni z perspektywy każdego z nich. Welsh oddaje głos swoim bohaterom, pokazuje świat widziany ich oczami. Tak jak różne są ich charaktery, tak odmienny jest pogląd na te same wydarzenia. Nie brakuje tu rubasznego i chamskiego dowcipu, ale jest też i proza życia. Proza życia średniej klasy: czasem jest lepiej, czasem gorzej. Są chwile radości, ale jest też i tragedia. Są ideały młodości, plany na przyszłość, ale nadchodzi i refleksja wieku dojrzałego. Prawie jak z postanowieniami noworocznymi.\nNawet jeśli nie identyfikujemy się z bohaterami, pod wpływem historii patrzymy wstecz na swoje życie. Najczęściej z nostalgią, jakie by nie były przeszłe wydarzenia. I mamy ochotę sięgnąć po telefon i pogadać z ‘przyjacielem od zawsze’. Bo w życiu są rzeczy stałe – na przykład przyjaźń.


Borsuk ciezko oddycha nie chce jesc - Ogólny - nano-reef.pl\nBy klocek1973, October 5, 2019 in Ogólny\nMam pytanko w w czwartek kupilem BORSUCZKA okolo 7 cm ,po aklimatyzacji okolo godzinnej wpuscilem go do zbiorniczka 250l wyglada super ale do dzis siedzi w jednym miejscu nie chce plywac ani jesc suchego czy mrozonego pokarmu ryjka caly czas otwiera tak jak by ciezko oddychal .Nikt mu nie dokucza w baniaczku mam dwa blazenki hepatusa i doktorka. Moze mial ktos podobna sytuacje ? Czy raczek mam sie stresowac ze cos nie tak z nim .Co robic .Pozdrawiam wszystkich ps każda podpowiedz bedzie z pewnoscia dla mnie przydatna\nByć może potrzebuje trochę czasu i spokoju... U mnie borsuk się rozkręcił jak zawiesiłem algi z czosnkiem na klipsie i sam podpływał kiedy miał ochotę...\nTeraz wybrednie artemia, mysis próbuje jeść i wypluwa po czym goni kolejne jedzenie. Coś się najada bo nie wygląda na zaglodzonego\nI w razie co wisza algi\nNatomiast zakupiona jakiś czas temu Decora siedzi w norce i nawet nie wiem kiedy wychodzi aby coś zjeść\nSpecjalista nie jestem ale nauczyło mnie to że rybki potrzebuja trochę czasu. Nowe miejsce, nowe otoczenie, dogadania kumple lub nie i jakiś wielki stwór który się na mnie ciągle patrzy i coś chce\nKolorki ma stresowe, czy jest żółty ?\nDorzuc jeszcze jakiegoś pokolca.\nMam Borsuka ale mój po wpuszczeniu nie potrzebował dużo czasu na zaaklimatyzowanie się w nowym miejscu. Wręcz przeciwnie od razu zaczął pływać po całym akwarium, skubac glony ze skał jak szalony i zjada wszystko. Wiec to zachowanie Twojego może ( ale nie musi ) byc niepokojące. A jest cały w moro ?\nPs. Mam taki sam litraz.\nEdited October 5, 2019 by Syrius177 (see edit history)\nCzy pływa do góry pyskiem?\nJa miałem podobną sytuację ale z jednym z pterapogonow, przez 3 tygodnie nic nie jadł siedział w jednym miejscu i pływał przy lustrze wody byłem wręcz pewny że jego dni są policzone, a tu po 3 tygodniach miła niespodzianka patrzę zaczyna jeść , ale to za czterech;) więc jak to nowa rybka daj jej czas i nie trać nadziei;)\nZ pterapogonami jest chyba inaczej. Samce są przyzwyczajone nie jeść nawet przez 30 dni, kiedy noszą ikre. U mnie nowy pteraś też nie jadł prawie 2 tygodnie, ale borsuk to co innego. Najbardziej niepokoi to dyszenie. W sklepie reż się tak zachowywał?\nJa bym podała Artemiss do wody. Borsuki czasem łapią jakieś pasożyty wewnętrzne. Obserwowałabym też, czy na pewno mu nikt nie dokucza. Jeśli masz możliwość zdobyć jakąś zagloniona skałę to połóż mu blisko kryjówki. Ewentualnie algi nori przypiete gumką do kawałka skały, może się skusi. I jeszcze jedna opcja, jest taki pokarm z Easy reefs o nazwie Masstick. Jest to proszek, który mieszasz z wodą ro, robisz z tego kulkę i lepisz to gdzie chcesz, jak plasteline. Czy do skały czy do szyby, ryby lubią to skubac. Mógłbyś mu taką kuleczkę przykleić w pobliżu kryjówki.\nTeraz sobie przypomniałam, że kiedy kupiłam swojego borsuka siganus Lo magnifica (czy magnificus, bo też taka nazwę widuje) on też tak na początku pyszczczek otwierał szybko, ale siedział przy dnie i jadł, tyle, że nie było innych ryb w tym akwarium. Też kupiłam małego osobnika. Z czasem przestał tak kłapać tym pyszczkiem, nawet z ręki się nauczył jeść. Twój widać siedzi w norce, nie wisi pod powierzchnią, kolorki ma normalne, cialo wydaje się zdrowe, więc może faktycznie potrzeba mu czasu i nie stresować, nie pchać lapek do akwarium. Ale algi albo masstick bym mu dała, one lubią skubac, a z czasem nauczy się łapać mrożonki. Artemiss też nie zaszkodzi podać, pomaga na problemy skórne czy na infekcje skrzel, a na ewentualne pasożyty układu pokarmowego dobry jest Preis coly. Obydwa preparaty są zupełnie nieszkodliwe dla wszelkich organizmów czy bakterii w wodzie.\nEdited October 5, 2019 by Nik@ (see edit history)\nMiałem identyczną sytuację, to oznaki stresu po transporcie i związane ogólnie z przenosinami. W moim przypadku niestety pierwszy borsuk nie dał rady - po kilku dniach ze stresu stracił odporność i zaczęły go łapać pasożyty (czarne kropki) i ospa. Po kilku dniach zastosowałem artemis i herbane ale już było za późno. Po kilku miesiącach zrobiłem kolejne podejście borsukiem jednak tutaj już byłem przygotowany. Stress guard podczas transportu, przez pierwsze 2 dni na zmianę Herbtana i Artemis + mrożonki z czosnkiem + AF fish V stale podawane. Na pewno nie wszystko jest konieczne, jednak wolałem drugi raz nie ryzykować, szkoda zwierzaków a akurat borsuki to łatwo stresujące ryby. W drugim przypadku borsuk też na początku się trochę stresował z 2 dni jednak później wszystko wyszło na prostą i postanowiłem takie zabiegi stosować wraz z każdą nowo wprowadzoną rybą. To też z racji takiej że nie mam możliwości zorganizowania domowej kwarantanny.\n1 godzinę temu, klocek1973 napisał:\ntak on wyglada ale bez plam caly zolciutki \nNie jest zestresowany celowałbym w pasożyta algi koniecznie daj do akwarium co do leczenia nie wypowiem się bo nie miałem na szczęście jeszcze takiej potrzeby\nZamykam wlasnie temat borsuczek padl :-(\nJeszcze raz dziekuje za cenne uwagi itd.Jutro zadzwonie do znango sklepu moze jakos sie poczuja do tej sytuacji .tym bardziej ze byla ona odebrana przez mojego kolege i jechala 2 godziny do mnie i nie byla wyslana .\n@klocek1973 Ty na serio chcesz dzwonić do sklepu i mieć pretensje, że wsadziłes borsuka do 250L i Ci padł?\nEdited October 6, 2019 by ensso (see edit history)\nW sklepie może powiedzieć że ma np 1000l . Jak to sklep sprawdzi? Przyjedź do klienta zobaczyć te akwarium? Bardzo dobrze robi że chce zareklamować, może to wina sklepu bo np nie miała przeprowadzonej kwarantanny, może ryba była łapana na cyjanek czy na co tam łapią te ryby. A poza tym 250l na małego borsuka to mało? Błagam Cię.\nNiekoniecznie borsuk padł po jednym czy tam trzecim dniu w akwarium 250l,z powodu jego wielkości,przypadków było wiele opisanych na tym forum,jeśli był przywieziony już chory to go nic nie uratuje,podobnie miałam kiedyś z naso.\n@enssotwoje ostatnio posty to tylko wyśmiewy, spamy i flugi,i xD,szczerze dzieciniada, jesteś trochę lat na tym forum i dziwię się twojemu zachowaniu.\nWięc zwracam się do Ciebie z prośbą o wyhamowanie...nie każdy jest tu uczony jak Ty...\nSklep i kwarantanna..... Dobre .\n@@Beti coś jeszcze ciekawego chcesz dodać bo nie wiem czy druga kawusie parzyć\nBorsuk jak i zanclusy to "zawałowcy", były sekcje zwłok w tym kierunku w Akwarium Gdyńskim.\nZnam przypadek jak zdrowy borsuk po walnięciu klapą nad zbiornikiem, przekręcił się.\nZnam przypadek jak dorosły piękny zanclus kilkuletni, przekręcił się po tym jak dzieciak walnął szafką pod zbiornikiem.\nTu ryba zwyczajnie mogła nie wytrzymać stresu. W 250l to ja trzymam neonki, a nie grubszy i delikatniejszy kaliber jak borsuk.\nDo 250L wystarczy dać parę pterapogonów, jakąś ładną grammę czy coś, a nie pchać siłą hepatusy, białobrode czy borsuk - to się nie skończy dobrze.\nStres to jeden z głównych problemów ryb w niewoli.\n28 minut temu, Raffy14 napisał:\nKolega pisze, że kupił małego osobnika, 7 cm, więc tu nie ma co robić fermentu związanego z wielkością zbiornika. W każdym razie dla owczesnego rozmiaru, bo dorosła ryba potrzebuje dużo więcej.\nJa też swojego małego borsuka trzymałam przez ponad miesiac w niewielkim zbiorniku 120l, kiedy 750l dojrzewalo, a 360 czekało na przenosiny. Nie chciałam tego malucha dawać do 360, gdzie królem był spory żółtek. Miałam wolny zbiornik 120, którego użyłam, jako kwarantanny, było to akwarium mojej córki, dojrzałe, z dobrymi parametrami, skałami, kilkoma kryjowkami, w którym żyły tylko krewetki i koralowce. Borsuk był malutki, zestresowany, często "ubierał pizame w panterke" (takie ma barwy, gdy jest zestresowany lub na odpoczynek nocny), uciekał, kiedy ktoś podchodził do akwarium, ale spokojnie dawał sobie radę w tym litrażu. Tam przyzwyczaił się z czasem do mnie i nawet nauczył się jeść z ręki i nawiązał jakąś wiez. Chętnie podpływal do szyby gdy przychodziła podać pokarm czy po prostu się "pogapić". Myślę, że brak innych ryb początkowo mu bardzo pomógł przyzwyczaić się do życia w niewoli, a po wpuszczeniu do 750, jako jednej z pierwszych ryb (prócz nowego midasa i hepcia wielkości 5 zł) i tak zajęło wiele miesiecy, zanim poczuł się pewnie i pokazał w pełni swoje piękne, intensywne barwy. To był inny gatunek, Lo magnifica, jednak to doswiadczenie pokazało mi, jak bardzo borsuk jest delikatny i podatny na stres.\nTo, że jeden borsuk da radę ze stresem, nie oznacza ze wszystkie inne będą dawać radę słabsza z jakiegoś powodu sztuka fiknie, zamiast się odbudować. Naprawdę nie ma co pchać do słoików ryb które zostały wyrwane z rafy i po drodze przebyły długą i męczacą drogę, po której spory % odpadł, by zdechąć w jakimś małym akwarium.\nJa daję od razu do docelowego i nie mam dziwnych jazd z rybami, żerują od razu po wpuszczeniu. Jest tu ogromna różnica w zachowaniu.\nTo nie jest "ferment" tylko prawda, nie ma co się usprawiedliwiać\nNo nie wiem, u mnie ta kwarantanna się udała. Akurat gdy go kupiłam (ten gatunek nie jest od ręki dostępny, trzeba czekać) 750 było na etapie dojrzewania, a w 360 żółtek rządził niepodzielnie i rybka mogła mieć małe szanse na to, by cokolwiek zjeść w spokoju. Przez pierwsze dni dawałam pokarm i wychodziłam z pokoju, żeby go nie stresować.\nMnie się wydaje, że te małe sztuki są bardziej narażone na stres. Jeśli ktoś nie ma kwarantanny, to powinien kupić dużego osobnika.\nEdited October 6, 2019 by Nik@ (see edit history)\n25 minut temu, Nik@ napisał:\nMnie się wydaje, że te małe sztuki są bardziej narażone na stres. Jeśli ktoś nie ma kwarantanny, to powinien kupić dużego osobnika. \nMłoda ryba szybko się aklimatyzuje, duża z frachtu to proszenie się o kłopoty.\nChyba, że wypływana z likwidowanego zbiornika to luz.\nJa miałam akurat malucha, nie mam doświadczenia z dużymi osobnikami. Jednego kupiłam i przeżył. Pomimo lub dzięki temu, że poszedł na kwarantannę. Cenie Twoja wiedzę, bo masz doświadczenie o wiele większe, niz ja, więc nie upieram się przy swoim. Może mnie się po prostu udało, bo trafił się silny osobnik, a autorowi słabszy.


Relacja II liga - Grupa Zachodnia 2012/2013 - 11 kolejka\n2012-10-06, 15:00 Miejsce rozgrywania meczu: Wałbrzych\n4. Sławomir Orzech\n14. Dawid Kubowicz\n(46' 3. Michał Łaski)\n(74' 15. Przemysław Polak)\n11. Adrian Moszyk\n(86' 19. Adrian Sobczyk)\n17. Dominik Radziemski\n20. Artur Baczyński\n0:1 - Dawid Weis 17' 1:1 - Adrian Moszyk 45' 1:2 - Marcin Lachowski 90+4'\n45+2' Dawid Kubowicz 64' Marek Wojtarowicz 65' Rafał Jankowski 70' Marcin Sierczyński 75' Sławomir Orzech 90' Łukasz Rojewski\n(64' 7. Marcin Sierczyński)\n(83' 14. Łukasz Rojewski)\n90+4' KONIEC!!!!!!! Zaraz po golu sędzia odgwizdał koniec spotkania!\n90+4' 1:2 GOOOOOL!!!!!!!!!!!! Marcin Lachowski podszedł do piłki, strzelił prawą nogą. Piłka poszybowała nad murem, otarła się jeszcze o dłoń Damiana Jaroszewskiego i wpadła do bramki!!!\n90+3' Przemysław Polak sfaulował Marcina Sierczyńskiego 20 metrów od bramki i mamy piłkę meczową.\n90' Żółta kartka dla Łukasza Rojewskiego za dyskusję z sędzią po nieuznanej bramce\n89' Kontrowersyjna decyzja sędziego. Błąd Dariusza Michalaka. który stracił piłkę na rzecz Dawida Weisa, a ten dośrodkował do Rafała Jankowskiego, który odegrał do Łukasza Rojewskiego. Piłka w bramce, ale w górze chorągiewka sędziego liniowego.\n89' Strzał Łukasza Matusiaka zablokowany przez Marka Wojtarowicza i kolejny róg.\n88' Wrzucał Marcin Lachowski. W polu karnym trochę bilarda i piłka wpada w ręce Damiana Jaroszewskiego.\n87' Tomasz Wepa sfaulował Dawida Weisa przy bocznej linii boiska i będzie szansa na dośrodkowanie z rzutu wolnego.\n86' W Górniku trzecia zmiana - wszedł Adrian za Adriana. A konkretnie Adrian Sobczyk za Adriana Moszyka.\n85' Lekko z rzutu wolnego strzelił Adrian Moszyk. Dawid Kudła nie miał problemów.\n85' Faul Marcina Sierczyńskiego na Adrianie Moszyku i będzie rzut wolny dla Górnika z lewej strony boiska.\n84' Już kilkanaście sekund po wejściu na boisko na strzał z około 30 metrów zdecydował się Łukasz Rojewski, ale lepiej byłoby, aby się nie decydował\n83' Druga zmiana w naszym zespole - Łukasz Rojewski za Tomasza Szatana.\n83' Wrzucał Jovan Ninković, a Rafał Jankowski miał problemy z przyjęciem piłki\n82' Podanie Marcina Sierczyńskiego zablokowane przez Marcina Morawskiego i mamy następny korner.\n81' Po dośrodkowaniu Marcina Morawskiego główkował nabiegający na piłkę Daniel Zinke. Piłka przeszła w bezpieczne odległości od naszej bramki.\n80' Z lewego skrzydła dośrodkował Dawid Weis, a składającego się do strzału Marcina Sierczyńskiego uprzedził Damian Jaroszewski\n76' Rzut wolny dla Zagłębia tuż zza narożnika pola karnego. Prawą nogą strzelał Marcin Lachowski. Piłka poszybowała nad poprzeczką.\n75' Żółta kartka dla Sławomira Orzecha za faul na Marcinie Sierczyńskim\n74' Druga zmiana w Górniku - Przemysław Polaka za Adriana Zielińskiego.\n72' Po dośrodkowaniu Marcina Lachowskiego piłkę z ręki wypuścił Damian Jaroszewski. Jovan Ninković dobijał na bramkę, ale tuż sprzed linii piłkę wybił jeden z zawodników Górnika\n70' Żółta kartka dla Marcina Sierczyńskiego za faul na Adrianie Moszyku\n69' Rafał Jankowski dośrodkował do Adriana Pajączkowskiego, a ten strzelił głową z około 10 metrów. Damian Jaroszewski rzucił się w kierunku piłki i ją złapał.\n65' Żółta kartka dla Rafała Jankowskiego. Nie wiemy do końca za co - albo po dośrodkowaniu zagrał ręką, albo w powietrznej walce sfaulował bramkarza.\n65' Tomasz Szatan przy próbie strzału został zablokowany o będziemy mieli kolejny rzut rożny.\n64' Rzut wolny dla Zagłębia. Po dośrodkowaniu Marcina Lachowskiego piąstkuje Damian Jaroszewski\n64' Marcin Sierczyński wszedł na plac gry w miejsce Dawida Ryndaka\n64' Żółta kartka dla Marka Wojtarowicza za faul na Tomaszu Szatanie\n63' Zaraz na boisko wejdzie Marcin Sierczyński\n63' Z narożnika boiska źle dośrodkował Jovan Ninković.\n62' Łukasz Matusiak podał w pole karne do Rafała Jankowskiego, który ładnie odwrócił się z piłką do strzału, ale został zablokowany i mamy rzut rożny\n59' Rzut wolny dla Górnika z około 40 metrów. Do piłki podszedł Marcin Morawski, który z podobnej pozycji strzelił kiedyś bramkę dla Zagłębia. Tym razem zagrał jednak niezbyt dobrze, kopnął po ziemi i piłka opuściła boisko\n54' Dziwna sytuacja na boisku. Jovan Ninković poszedł po piłkę w kierunku ławki rezerwowych, a tymczasem gospodarze wrzucili piłkę z autu i zaczęli atakować na naszą bramkę. Za chwilę jednak sędzia przerwał akcję i uznał, że aut należał się sosnowiczanom.\n51' Po podaniu Dawida Ryndaka Tomasz Szatan wbiegł w pole karne wzdłuż końcowej linii i zdecydował się na strzał z ostrego kąta. Piłka ostemplowała słupek, a my możemy żałowac, że Tomek nie próbował podawać do Rafała Jankowskiego, który znajdował się w lepszej pozycji.\n50' Z dystansu strzelał Marcin Morawski. Piłka na raty ląduje w rękach Dawida Kudły.\n49' Rzut rożny dla Górnika. Z tego samego miejsca rok temu Marcin Morawski strzelił nam bramkę, ale akurat teraz nie było wiatru takiego jak w pierwszej połowie i nie udało się wkręcić piłki do bramki.\n48' Marcin Morawski rzucił piłkę na prawą stronę. Daniel Zinke ruszył na naszą bramkę, strzelił prawą nogą, a Dawid Kudła sparował futbolówkę w bok\n47' Wiatr jakby nieco osłabł, ale za to wyszło słońce.\n46' Za Dawida Kubowicza na boisko wchodzi Michał Łaski\n45+2' Po 46 minutach i 43 sekundach gry kończy się pierwsza połowa spotkania.\n45+2' Żółta kartka dla Dawida Kubowicza za wywrotkę w polu karnym\n45' 1:1 Adrian Zieliński przedarł się prawą stroną boiska, dośrodkował w pole karne, a zamykający akcję Adrian Moszyk strzelił z woleja nie dając najmniejszych szans Dawidowi Kudle\n43' To już jest chyba wyczekiwanie na przerwę, bo gra wyraźnie osłabła.\n39' Z rogu wrzucał Jovan Ninković. W polu karnym lekkie zamieszanie, alw ostatecznie akcja kończy się w rękach Damiana Jaroszewskiego.\n38' Tomasz Szatan dośrodkował z prawej strony boiska do Rafała Jankowskiego, który przyjął piłką na klatkę piersiową i uderzył na bramkę. Piłka trafiła w nogę Marka Wojtarowicza i wyszła na rzut rożny.\n36' Tomasz Szatan wszedł w pole karne jak w masło i był w sytuacji sam na sam. Damian Jaroszewski odbił piłkę, a dobijający z ostrego kąta Dawid Weis trafił w poprzzeczkę.\n35' Marcin Lachowski zagrał z pierwszej piłki do Rafała Jankowskiego, ale tym razem wiatr był przeciwko nam, bo poniósł piłkę i "Jankes" nie miał szans do niej dojść.\n30' Z narożnika boiska zagrywał Tomasz Szatan. Wybita z pola karnego futbolówka spadła na nogę Wołodymyra Ostrouszki, a ten kopnął kilka metrów nad poprzeczką.\n29' Rafał Jankowski naciskał stoperów Górnika, a ci wybili piłkę na kolejny róg.\n29' Marcin Lachowski zbyt krótko wybijał piłkę po wrzucie z autu. Z około 25 metrów prawą nogą strzelał Adrian Moszyk i piłka trafiłą w słupek!\n28' Lewą nogą wrzucał Jovan Ninković, a gracze Górnika zdołali wybić piłkę poza własne pole karne.\n27' Z autu wrzucał Wołodymyr Ostrouszko, a Marek Wojtrarowicz główkuje na rzut rożny.\n26' Rzut rożny dla Zagłębia i Tomasz Szatan znowu próbuje wkręcać przy pomocy wiatru, ale czujny Damian Jaroszewski piąstkuje piłkę na aut.\n24' Z rzutu wolnego piłkę w pole karne zagrał Marcin Lachowski, ale Rafał Jankowski był na spalonym.\n24' Faul Dariusza Michalaka na Marcinie Lachowskim w okolicy narożnika pola karnego.\n23' Po dośrodkowaniu Jovana Ninkovicia gracze Górnika wyjaśniają sytuację.\n22' Tym razem po wrzutce Tomasza Szatana z rzutu rożnego piłkę poza końcową linię wybija Sławomir Orzech\n22' Po dośrodkowaniu Tomasza Szatana piłkę na kolejny korner wybija Dawid Kubowicz\n21' Zagłębie pod bramką Górnika. Będzie kolejny róg.\n21' Tomasz Wepa sfaulował Rafała Jankowskiego tuż poza polem karnym.\n20' Po dośrodkowaniu Tomasza Szatana Damian Jaroszewski piąstkuje piłkę przed siebie\n20' Zagłębie wywalczyło drugi rzut rożny\n17' 0:1 CO ZA GOL!!!!!! Dawid Weis przymierzył prawą nogą z około 25 metrów i umieścił futbolówkę pod poprzeczką wałbrzyskiej bramki. Trochę przy tym wykorzystał sprzyjający wiatr, ale uderzenie byo niezywkłej urody.\n15' Z narożnika boiska dośrodkował Tomasz Szatan. Niesiona wiatrem piłka skręciła w stronę bramki, a Damian Jaroszewski wypiąstkował ją na aut.\n15' Z prawej strony pola karnego dośrodkował Rafał Jankowski, a Dariusz Michalak wybił piłkę na rzut rożny.\n14' Adrian Moszyk strzelał z 20 metrów i trafił w nogi Sławomira Jarczyka.\n11' Do piłki ustawionej w rogu boiska podszedł Marcin Morawski. Po pierwszej wrzutce piłkę wybił głowa stojący przy bliższym słupku Dawid Weis, a po ponowionym dośrodkowaniu piąstkował Dawid Kudła.\n10' Co za błąd Sławomira Jarczyka! Nie sięgnął piłki, do której dopadł Daniel Zinke, który w sytuacji sam na sam spróbował przelobować Dawida Kudłę strzałem z linii pola karnego, ale nasz bramkarz zdołał podnieść lewą rękę i wybił piłkę na róg.\n9' Adrian Zieliński chciał dośrodkować piłkę z prawej strony w pole karne, ale dobrze wślizgiem zagrał Jovan Ninković. Za chwilę Dawid Kubowicz kopnął piłkę w kierunku bramki, ale takie zagranie stosuje sie zwykle, gdy chce się oddać piłkę rywalowi, a nie zagrozić bramce. Dawid Kudła bez problemów złapał ppiłkę.\n7' Dawid Kubowicz zaatakował lewą stroną, ale jego dośrodkowanie było poniżej krytyki.\n6' Gdybyśmy ogłosili konkurs na najnudniejsze pierwsze sześć minut meczu Zagłębia, to spotkanie w Wałbrzychu byłoby bardzo mocną kandydaturą do zwycięstwa.\n3' Na razie wieje i nic ciekawszego poza tym.\n0' 14:57 Piłkarze już na murawie! Za chwilę dwaj koledzy z dwóch wspólnie spędzonych w Zagłębiu sezonów - Marcin Lachowski i Marcin Morawski dokonają losowania.\n0' 14:55 Piłkarze Zagłębia już wyszli ze swojego kontenera, bo stadion w Wałbrzychu i jego okolice są w fazie przebudowy i szatnie już od kilku lat znajdują się właśnie w kontenerach. Sosnowiczanie zagrają dzisiaj w czerwonych strojach, a Górnik na niebiesko.\n0' 14:50 Do pierwszego gwizdka arbitra z Kielc pozostało jeszcze około 10 minut. Frekwencja na meczu dosyć mizerna. 9 dni temu mieliśmy okazję oglądać w telewizję transmisję z meczu Pucharu Polski pomiędzy Górnikiem a Olimpią Grudziądz i wówczas na trybunach było kilka razy więcej osób niż obecnie. No, ale może jeszcze ktoś tu przyjdzie.\n0' 14:40 Według pierwszych prognoz pogody dzisiaj w Wałbrzychu miało padać, ale na szczęście deszcze się opóżniają i wedle synoptyków mają nawiedzić Wałbrzych dopiero jutro, ale za to strasznie wieje. Na autostradzie A4 trzeba było mocno trzymać kierownicę, a na stadionie trzeba uważać na to, żeby porywy nie zdmuchnęły laptopa. Zobaczymy, jaki wpływ na poczynania piłkarzy będzie miała wietrzna aura.\n0' 14:30 Jak już możecie zauważyć na wprowadzonych do bazy składach, w drużynie Zagłębia jest jedna zmiana w porównaniu do wygranego 4:1 meczu z Energetykiem ROW-em Rybnik. W meczowej osiemnastce nie ma Wojciecha Białka, natomiast od pierwszej minuty zagra Adrian Pajączkowski. Miejmy nadzieję, że tym razem "Pająk" będzie mógł już grać do końca i nie zostanie zmuszony do zejścia z boiska przed czasem, tak jak miało to miejsce w meczu z Bytovią Bytów, gdy ze względu na odnowiony uraz nasz zawodnik szybko zakończył swój udział w grze.\n0' 14:20 Witamy ze stadionu przy ulicy Ratuszowej w Wałbrzychu i zapraszamy na relację na żywo z meczu pomiędzy miejscowym Górnikiem a Zagłębiem Sosnowiec.\nZSTV: Bramki z Wałbrzycha Zapraszamy do obejrzenia goli z meczu Górnik Wałbrzych - Zagłębie Sosnowiec, wygranego przez sosnowiczan 2:1. W materiale filmowym zamieściliśmy również trafienie Łukasza Rojewskiego z 89. minuty, które naszym zdaniem było prawidłowe, lecz sędzia był innego zdania. » Czytaj więcej\nGaleria zdjęć z Wałbrzycha Zapraszamy do obejrzenia zdjęć z meczu pomiędzy Górnikiem Wałbrzych a Zagłębiem Sosnowiec. W galerii znajduje się 60 fotografii z boiska oraz trybun. » Czytaj więcej\nWypowiedzi po meczu w Wałbrzychu Zapraszamy do lektury wypowiedzi trenerów Jerzego Wyrobka i Roberta Bubnowicza oraz graczy Zagłębia Dawida Weisa i Łukasza Rojewskiego po wygranym meczu naszej drużyny w Wałbrzychu. » Czytaj więcej\nLachowski dał zwycięstwo! Zagłębie wygrało w Wałbrzychu 2:1. Bramkę na wagę zwycięstwa strzelił w czwartej doliczonej minucie z rzutu wolnego Marcin Lachowski. Po tym golu sędzia zakończył spotkanie! » Czytaj więcej


Napisac sprawozdanie z wystepu rycerzy w szkole .\nPoprzednie pytanie Następne pytanie Napisac sprawozdanie z wystepu rycerzy w szkole . Prosze jak najszybciej i gory dziekuje..\nprzez alkohol95 27.01.2010\nW dniu 13.02.2009 r. w naszej szkole Gimnazjum nr 1 w Koszecinie, na sali gimnastycznej, odbyło sie przedstawienie pt, "Hrabia Ronald- wlaczny rycerz" Zaprezentowała go najstarsza klasa w naszej szkole 3a.Zgromadzili sie tam wszyscy nauczyciele i uczniowie. Na poczatku występ wydawał sie bardzo nudny.Moi koledzy zupelnie nie uwazali.W dalszym ciagu nie zdarzyło sie nic ciekawego.Dopiero pozniej zaczelo przedstawienie dodawac emocji kazdemu z nas.Gdy aktorzy wjechali na koniach i zaczeli strzelac do siebie zabawkowymi pistoletami,akcja sie rozkrecala.Dookoła wszyscy byli wpatrzeni a zarazem podekscytowani tym co sie wokół dzieje. Wlewała sie krew oczywiscie nie prawdziwa.Była to zwyczajna farba choc i tak niekt na to uwagi nie zwracał. Szczegolnie watek o milosci najbradziej wzruszyl dziewczyn , ktore sie zaczely głosno plakac.Nauczyciele byli wstrzasnieci tym co sie dzieje ale opanowali jakos siebie i uczniow ktorzy swoje emocje okazywali zbyt otwarcie. Widowisko było fanatstyczne.Zapewne nikt o tym tak szybko nie zapomni.Aktorzy zostali nagrodzeni przez dyrektora naszej szkoly.\nZadowoleni uczniowie udali sie do klas.Wszyscy jestesmy bardzo wdzieczni ze wspolnie moglismy przezyc cos tak niesamowitego . Można powiedziec ze przedstawienie zostanie zapamietane w histori naszej szkoly.


Górny Karabach, enklawa w środku Azerbejdżanu, którą zamieszkuje głównie ormiańska populacja, jest stałym źródłem konfliktów pomiędzy tymi dwiema republikami. Konflikt ciągnie się od lat osiemdziesiątych ubiegłego wieku. Zbuntowana prowincja posiada obecnie własny rząd oraz jest faktycznie terytorium suwerennym.\nWojna pomiędzy Azerbejdżanem a Armenią, w związku z secesją tej górskiej enklawy, w latach 1988-1994, pochłonęła blisko 35 tys. ofiar śmiertelnych. Do tej pory sporadycznie zdarzają się graniczne przypadki wymiany ognia i przemocy między zwaśnionymi stronami.\nOrmianie z Górnego Karabachu często powtarzają, że potrzebują kontaktu z ormiańską społecznością z Armenii. Jednakże droga wiodąca przez miasto Lachin jest ważna także dla Azerów - stwierdził Araz Azimow.\nKorytarz Lachinski jest górskim przesmykiem, leżącym wewnątrz granic Azerbejdżanu. Stanowi najkrótsze połączenie pomiędzy Armenią a Górnym Karabachem.\nAzimow dodał, że mimo, że Azerbejdżan jest radykalnie przeciwny używaniu drogi przez tylko jedną stronę, Armenia nie podjęła jak dotąd konstruktywnych działań, by ten fakt naprawić.


Joanna Stemplowska - Ekspert Zdrowia - najwyższy poziom rehabilitacji i fizjoterapii w Szczecinie\ndr Agnieszka Turoń-Skrzypińska doktor, fizjoterapeuta\nGrażyna Kuczyńska właściciel firmy / magister fizjoterapii\nPaulina Jagodzińska magister fizjoterapii\nJoanna Stemplowska magister fizjoterapii\nEwa Nizio magister fizjoterapii\nKarolina Hubkiewicz magister fizjoterapii\nRadosław Boćkowski magister fizjoterapii\ndr n. med. Paweł Wańkowicz Neurolog\ndr n. med. Małgorzata Marchelek-Myśliwiec Internista, Nefrolog\nRehabilitacja usługi, cennik\nSonofeedback (SFB) czyli fizjoterapia pod kontrolą USG\nIgłoterapia suche igłowanie (dry needling)\nTerapia falą uderzeniową (SWT - Shock Wave Therapy)\nFala uderzeniowa antycellulitowa\nJoanna Stemplowska - magister fizjoterapii\nCzęsto słyszę pytanie – „dlaczego wybrałam zawód fizjoterapeuty?”. Przede wszystkim dlatego, że łączy dwie, interesujące mnie od zawsze kwestie – geniusz funkcjonowania ludzkiego ciała oraz szeroko pojętą aktywność fizyczną. Ze sportem związana jestem od najmłodszych lat. To taniec i lekkoatletyka. Pasję do aktywnego spędzania wolnego czasu zawdzięczam rodzicom. Ludzkie ciało fascynuje mnie i zadziwia każdego dnia. Sposób funkcjonowania, umiejętność adaptacji do różnych ograniczeń, plastyczność, anatomia. Kompletne w swojej budowie, lepsze niż niejeden komputer. Niestety, czasami mimo wszystko też zawodzi. Sama doświadczyłam przykrości jaką jest kontuzja, operacja ortopedyczna i trud rehabilitacji, a co za tym idzie dolegliwości bólowe i problem z powrotem do sportu. Dlatego próba zrozumienia mechanizmów naszego ciała i ruch skierowały mnie na studiowanie fizjoterapii. Pierwszy stopień studiów, z tytułem licencjata ukończyłam na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym w Szczecinie. Następnie kontynuowałam naukę na Uniwersytecie Medycznym im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu i tam uzyskałam tytuł magistra fizjoterapii.\nPraca z drugim człowiekiem, choć nie zawsze łatwa, sprawia mi ogromną satysfakcję i motywuje do ciągłego odkrywania i zdobywania nowej wiedzy. A możliwość bycia pomocą w powrocie do zdrowia, zmniejszenia dolegliwości bólowych pacjenta, bądź poprawienia wyników sportowych jest największą nagrodą, dającą niesamowitego „kopa” do dalszych działań.\ntel. 786 169 921\nal. Wojska Polskiego 184b, 71-256 Szczecin\nNasza siedziba Ekspert Zdrowia znajduje się w ceglanym budynku na skrzyżowaniu Alei Wojska Polskiego z ulicą Unii Lubelskiej. Wejście i parking wolny od opłat z podjazdem dla osób z niepełnosprawnością furtką pomiędzy stacją paliw BP, a dawnym Polmo. Możliwy również dojazd od ulicy Unii Lubelskiej i dalej schodami w dół. Doskonały węzeł komunikacyjny z tramwajami linii 1 i 9 i autobusami 53, 60.\nEkspert Zdrowia nie posiada umowy z Narodowym Funduszem Zdrowia


Nikołaj Griazin i Konstantin Aleksandrov, którzy byli najszybsi na odcinkach specjalnych Rajdu Węgier, nie cieszyli się długo z triumfu w przedostatniej rundzie mistrzostw Europy.\nNa trasie ósmego odcinka specjalnego imprezy doszło do wypadku Norberta Hercziga i Ramona Ferencza. Za lokalnym kierowcą startował wspomniany Griazin. Materiały dowodowe zebrane przez sędziów pokazują, że Rosjanin zignorował dawane mu sygnały i mimo braku tablicy OK kontynuował jazdę. Jak się chwilę później okazało węgierska załoga potrzebowała pomocy medycznej.\nW obliczu wszystkich materiałów i zaistniałej sytuacji sędziowie postanowili nałożyć bardzo bolesną karę. Do czasu załogi Polo R5 doliczono piętnaście minut, co zepchnęło ich na 24 miejsce w rajdzie.\nNorweg świętuje triumf, Polacy umacniają się w tabelach\nW obliczu nałożonej kary zwycięzcami zostali Mads Ostberg i Torstein Eriksen. Norweska załoga okazała się o 21,8 sekundy lepsza od duetu ORLEN Team. Mikołaj Marczyk i Szymon Gospodarczyk, gdyby nie sobotnie problemy z autem mogli myśleć o walce o triumf. Na trzecim miejscu 4,3 sekundy za Polakami sklasyfikowano Andrasa Hadika i Krisztiana Kertesza.\n– To był dla nas całkiem dobry weekend. Prawdopodobnie jeden z najlepszych jakie kiedykolwiek miałem. Po wypadnięciu z trasy byliśmy na jedenastym miejscu. Szczerze mówiąc, mieliśmy szczęście, że uszło nam to na sucho i straciliśmy tylko minutę. Po tym skoncentrowaliśmy się na próbie odwetu. Zaliczyliśmy wiele dobry odcinków, ale przebita opona kosztowała nas trochę czasu. Jednak nie mogliśmy zrobić nic więcej – komentował swój start na konferencji prasowej Mads Ostberg.\nZmiana wyników postawiła polskich zawodników w bardzo dobrej sytuacji przed ostatnią rundą sezonu. O ile w klasyfikacji kierowców Andreas Mikkelsen ma zapewnione mistrzostwo, o tyle w walce o wicemistrzostwo umocnił się Mikołaj Marczyk. Polak przed Rajdem Wysp Kanaryjskich ma dwanaście punktów zapasu nad Efrenem Llareną. Matematyczne szanse utrzymuje również Aleksiej Łukjaniuk, ale Rosjanin traci już 39 punktów. Do zdobycia na hiszpańskiej wyspie bezie 40 punktów.\nWśród pilotów Szymon Gospodarczyk umocnił się na fotelu lidera. Realnie zagrozić może mu jedynie Sara Fernandez, która traci dwanaście punktów. 40 punktów gorszy jest Elliott Edmondson.


Aktualności Dodano: 04 Stycznia 2021\nNie lada tematem zajął się sąd w Nowogródku - na wokandzie stanęła sprawa… zbyt krótkiej sukienki. Niestety nie dowiadujemy się, jaka była interpretacja niedostatecznej długości tej części garderoby - za kolano, przed kolano, czy może wyżej…\nDzisiaj drążenie podobnej sprawy przed sądem jest raczej niemożliwe, chociaż słowo "raczej" jest w tym kontekście jak najbardziej uzasadnione. Życie potrafi być czasami bardzo zaskakujące i równie zaskakujące potrafią być problemy, z jakimi ludzie zwracają się do sądu o ustalenie racji. Ten przypadek odnotowano w połowie lat dwudziestych XX wieku:\nSąd okręgowy w Nowogródku będzie wkrótce rozpatrywał bardzo ciekawy spór, którego tematem jest zbyt krótka sukienka. Jeden z oficerów Korpusu zaskarżył do sądu proboszcza Iwienieckiego zato, iż ten wydalił z kościoła żonę oficera, gdyż zdaniem jego była ona w sukni zbyt krótkiej. Oskarżony powołał się w czasie rozprawy na okólnik ks. biskupa Łozińskiego i został uwolniony od winy i kary. Strona skarżąca wniosła odwołanie od wyroku*.\nRównież dzisiaj, idąc do kościoła, należy ubrać się skromnie i zasłonić niektóre części ciała. Wprawdzie zasady te nie są respektowane we wszystkich świątyniach, ale tak czy inaczej warto zaznaczyć, że jednak współczesne podejście do ubioru jest bardziej liberalne.\nArtykuł dotyczący zbyt krótkiej sukienki pani oficerowej został zamieszczony w "Orędowniku Śmigielskim", dostępnym w zasobach Leszczyńskiej Biblioteki Cyfrowej. Nowogródek, w którym miał toczyć się proces, był w międzywojniu miastem kresowym. Obecnie położony jest na Białorusi i mieści się w nim Muzeum Adama Mickiewicza.\n* zachowano oryginalny zapis