Odwyk od pornografii i kompulsywnej masturbacji: stycznia 2020\nTym razem nie będzie długiego wpisu. Ostatnio brakuje mi czasu i nie szukam już za bardzo informacji o nofap. Ostatnio jednak trafiłem na bardzo ciekawy wywiad z Robertem Rutkowskim.\nRozmowa jest o alkoholu, ale może ona dotyczyć różnych uzależnień, a w rozmowie tej padają bardzo mądre zdania. Jak np. "to nie alkohol jest twoim problemem" lub "w uzależnieniu należy uchwycić czynnik ludzki".\nOczywiście pornografia uzależnia inaczej od alkoholu ale cała rozmowa trwająca 22 minuty daje wiele do myślenia. Polecam ją odsłuchać, bo widać że facet zna się na swojej robocie i mądrze mówi. A jeśli zmagasz się z nadużywaniem alkoholu to szczególnie warto wysłuchać tego nagrania.\nNagranie - https://twojezdrowie.rmf24.pl/choroby/psychika/news-alkohol-rozleniwia-mozg-jest-viagra-emocjonalna,nId,2577628\nAutor: Nadopaminie Marcin o 21:33 35 komentarzy:\n3 lata temu rozpoczalem NOFAP. Zaczalem to na powaznie. Bylem 17 latkiem z ogromna niesmialoscia, uwazalem rozmowe z dziewczyna za niemozliwa, serio, ja sie balem stac kolo dziewczyny nawet. Nie mialem celu w zyciu, nie wierzylem, ze ten NOFAP mi w czymkowliek pomoze. Cierpialem tez na napady paniki.\n8 miesiecy pozniej, (po osmiu miesiacach uczciwego "odwyku") zdobylem dziewczyne i po raz pierwszy sie calowalem. To byla dziewczyna, ktora mi sie podobala juz od roku ale balem sie do niej zagadac przez niesmialosc, i gdyby nie zagadal do niej wtedy pewnie wiecej w zyciu bym jej nie spotkal.Mam teraz swietny zwiazek, juz ponad dwa lata jestesmy razem i nie wyobrazam sobie innej dziewczyny niz ona. Zaczalem czytac ksiazki, rozwijac sie, poszedlem do pracy, teraz planuje kolejne studia.\nWiec jezeli uwazacie, ze to i tak nic nie da, ze to i tak jest bezsensu to wiedzcie ze to bullshit. Z kazdej sytuacji mozna wyjsc na dobre. Ja po osmiu miesiacach dokonalem czegos co myslalem, ze jest niemozliwe. Napady paniki przestaly mnie dreczyc, moge w koncu normalnie korzystac z komunikacji publicznej i robic normalne codzienne czynnosci. Jestem kompletnie innym czlowiekiem niz 3 lata temu. Wszyscy mozemy osiagnac niemozliwe.\nNa poczatku uswiadomilem sobie, ze moje zycie aktualnie jest chujowe i NOFAP jest narazie jedna rzecza jaka moge robic bez "wysilku". W sensie, wystarczy tylko tego nie robic i nie ogladac i na tym sie skupie. Pozniej zaczne myslec co moge poprawic w zyciu.\nPowoli zaczalem sobie uswiadamiac jaki wyplyw porno ma na moj mozg, zaczalem zglebiac ten temat.\nZainstalowalem blokery w laptopie i smartfonie ale i to po jakims czasie nie pomagalo.\nPo jakims czasie, przerzucilem sie na starą Nokie. To byl dodatkowo dobry odwyk od smartfona i internetu. Pozniej jak zaczalem liceum, (po wakacjach), przesiadlem sie na smartfona bo niestety musialem byc na biezaco z info o szkole. Jednakze staralem sie jak najwiecej czasu spedzac offline. Pamietam dni kiedy sprawdzalem statystyki uzywania swojego telefoni i wynosily 2-3 minuty na dzien. Ustawialem sobie tryb ultrabaterii w telefonie, wiec jesli gapilem sie w smartfona to tylko moglem przegladalac smsy, klawiature i ustawienia. Kupowalem ksiazki, kryminaly, cokolwiek zeby byc caly czas offline. Ograniczalem gry wideo do momentu az przestalem w ogole grac w cokolwiek. Ze wzgledu na to, ze moj odwyk byl nieco hardkorowy odczuwalem wszystkie raportowane "objawy odstawienia", tak to okreslmy :p\nPozniej zaczalem czytac i ogladac wiele filmikow o samorozwoju i psychologii. Ustalilem sobie zasade, ze jesli mam uzywac internetu to tylko i wylacznie dla mojego rozwoju.\nWidać było wielkie zmęczenia na mojej twarzy, ale po pewnym okresie zacząłem odczuwać jakieś początkowe benefity.\nPo prostu, najlepiej byc wytrwalym.\nPrzychodza ci po jakims czasie do glowy mysli, ktorych wczesniej normalnie bys nie "dostal".\nZe wzgledu na to, ze twoj mozg sie regeneruje, zaczynasz sie czuc inaczej.\nPamietam pewien moment, jak po prostu czulem sie dobrze we wlasnej skorze. Taki jaki jestem. Nie osiagnalem wtedy niczego wielkiego, nie mialem dziewczyny, nadal bylem nielubiany przez nikogo ale mialem uczucie, ze po prostu dobrze sie czuje we wlasnej skorze. Nie wiem jak to okreslic ;p\nPo jakims czasie tez moj lek do dziewczyn zaczal znikac. Tak juz po 6 miesiacu, zaczalem sie motywowac nawet do tego, ze jak mam okazje do rozmowy z dziewczyna to po prostu zaczne z nia rozmawiac. Czulem sie dobrze z dziewczyna, powiedzmy 7/10. Wewnetrznie czulem sie okej, i nie mialem problemu porozmawiac z dziewczyna. Chociaz nadal odczuwalem lek w penwych sytuacjach spolecznych.\nAle bylo po prostu jakos lepiej.\nDostajesz troche innej perspektywy. Coś ciebie po prostu ciągnie do życia.\nChoc dla mnie wtedy to bylo troche szokujace.\nJak bardzo przez tyle czasu siebie ograniczalem.\nOd gimnazjum do konca liceum nie prowadzilem rozmow z dziewczynami i sie ich balem, a teraz po prostu stawalo sie to mozliwe.\nDużo czytaj, ćwicz, jedz zdrowo. Pamietaj, ze twoj mozg bedzie robil wszystko zebys wrocil do nalogu. NIe wierz nigdy w jego klamstwa. NIe musisz wracac do nalogu, nie umrzesz.\nNajlepszy jest "twardy reset", jest najbolesniejsza opcja ale dajaca najwiecej benefitow w krotkim czasie. Twoj mozg wtedy powraca do stanu normalnego.\nMasturbacja nigdy nie jest i nie byla naturalna.\nNie dostaniesz raka prostaty od nie masturbowania sie. Te badanie to mit.\nZwierzeta sie masturbuja? To tez mit\nOwszem, na przykladzie szympansow- wystepuje w tym gatunku masturbacja. Ale tylko wsrod osobnikow trzymanych w niewoli.\nTe ktore sa na wolnosci nie masturbuja sie. Nie maja po prostu na to czasu, sa zajete zyciem. Serio, to jest udowodnione naukowo. To bzdura, jesli ktos mowi, ze zwierztea sie masturbuja wiec masturbacja jest zdrowa i naturalna. A nawet jesli to ten argument jest idiotyczny bo niektore zwierzeta jedza swoje dzieci - wiec my tez powinnismy?\nŚwietny komentarz, myślę że wart przyklejenia i pokazania go tutaj. Super przemiana i bardzo miło się to czyta. Brawa chłopaku!\nAutor: Nadopaminie Marcin o 21:34 47 komentarzy:\nW komentarzach pojawiła się taka wiadomość:\n"Cześć. Ja mam nietypowe pytanie do ciebie, gdyż jestem na odwyku 143 dni już. Zatem kupa czasu i czuje wyraźną różnicę na plus. Jakbym przez ostatnie lata żył w bańce jakiejś a teraz prawdziwie czuje emocje i nawiązałem wiele fajnych relacji nie tylko z dziewczynami. Lubie przebywać z ludzmi chociaż podejrzewałem u siebie introwertyzm a to była bzdura. Do rzeczy. Czy po nofapie radzilbyś sie odciąć od tej tematyki? Bo poczułem że juz nie chce liczyć dni. To stalo sie jakby moim stylem bycia i skupiam sie na rozwijaniu znajomosci, rozwijaniu swojego hobby oraz czytaniu o siłowni i odzywianiu. Oczywiscie za wszytko ci dziękuje i przy okazji zapytam czy jakoś moge ci wysłać % za pomocą paczkomatu bo pewnie cenisz sobie też prywatnosc i nie chce pytać o aktualny adres. Czy po nofapie jest kierunek gdzie należy iść, polecasz coś?"\nBardzo ciekawe pytanie. Postanowiłem napisać do niego oddzielny wpis. Po pierwsze to gratulacje za te 143 dni i pozytywną przemianę, którą opisujesz. Prawie 5 miesięcy to bardzo ładny wynik. Tak - w pewnym momencie trzeba przestać czytać o nofapie, wyszukiwać artykułów itp. bo ile można? Powiem więcej, skończ czytać nawet mój blog a przynajmniej rób to raz w tygodniu np. w niedzielę po obiedzie. Nofap nie może stać się twoją religią, nie pielęgnujcie swojego uzależnienia, nie warto. Nie wyganiam oczywiście z tego bloga, ale przyjdzie czas gdy nofap nie będzie już odwykiem i liczeniem dni, tylko jak napisałeś stylem bycia. Ja bym powiedział, że bardziej stylem życia, bo to styl życia pełną piersią, czerpania przyjemności z życia bez uwłaczającego i wstydliwego nałogu oglądania pornografii. Z czasem poczujesz że bardziej interesuje cię tematyka twojego hobby, wyszukiwania informacji o nowych książkach, filmach w kinie, czytanie o siłowni, suplementach, o zdrowej diecie. Nofap odejdzie w zapomnienie bo ileż można o tym czytać. Nie wysyłaj mi alkoholu bo ja praktycznie nie piję i nie ma to sensu. Jeśli bardzo chcesz to wyślij mały datek na mój paypal nadopaminie@o2.pl. Ale na pewno bardziej się ucieszę jak napiszesz mi maila i opiszesz swoje uzależnienie, uczucia na odwyku, nowe rzeczy które zacząłeś robić podczas nofapu i wrażenia jak czujesz się po tych 143 dniach czy więcej. To będzie najlepsze, a ja z chęcią opublikuję dłuższy list, który z chęcią na pewno przeczytają i inni. Oczywiście zapewniam pełną anonimowość :)\nJaki kierunek jest po nofapie i gdzie trzeba iść? No cóż, powiem tak - tam gdzie chcesz. Serio, nofap to nie jest religia, która każe ci być w celibacie całe życie. Chcesz się uganiać za kobietami? Proszę bardzo. Chcesz dołączyć do grona facetów na MGTOW i nie wiązać się na stałe w związku oraz zawierać małżeństwa? Super. Chcesz całkiem odciąć się do kobiet i skupić na karierze czy pasjach? Proszę bardzo. Możesz zacząć robić karierę albo wyjechać w bieszczady na zawsze :) A nawet możesz wrócić do nałogu, czego oczywiście ci nie życzę, ale 143 dni to jeszcze nie koniec i musisz być czujny. Pycha kroczy przed upadkiem. Dalej rozwijaj się, podnoś jakość swojego życia i nie rezygnuj z pasji, hobby, zainteresowań. Osobiście po 180 dniach około też przestałem liczyć dni, zapisałem sobie tylko powiadomienia na telefonie o dniach nr 200, 220, 240 itp. Ale to wszystko, bo jak wspomniałeś w pewnym momencie nofap to styl życia. Również teraz nie szukam i nie wynajduje nowych informacji o porno czy nofapie bo tu już praktycznie wszystko zostało napisane. Genialna strona yourbrainonporn.com zawiera wszystko, a ja wiele stamtąd przetłumaczyłem na polski. Jeśli wpadnie mi przypadkiem ciekawy wywiad z jakimś psychologiem czy nowe badanie o szkodliwości pornografii to oczywiście je tu wrzucę, ale sam czuję że za dużo już nie ma co o tym pisać. Jak ułożysz swoje życie po nofapie zależy już od ciebie.\nCzy myślisz o swoim przeziębieniu, które miałeś 3 tygodnie temu? A może o złamanej ręce 3 lata temu? Nie! Myślałeś o złamaniu przez 3 miesiące kiedy miałeś gips na ręce, nie mogłeś grać w koszykówkę czy w piłkę. Wtedy czytałeś o diecie na szybki zrost, byłeś przybity, że nie poćwiczysz na siłowni. Ale z chwilą wyzdrowienia i zdjęcia gipsu zająłeś się siłownią, ćwiczeniami. Z nofapem musi być podobnie, masz za pół roku, rok tylko wspominać swój odwyk i to wszystko. Iść do przodu, zająć się ciekawymi rzeczami, książkami, znajomościami. Jak kogoś spotkasz na żywo czy w internecie kto będzie zainteresowany tematyką nofap podrzuć mu tego bloga i tyle. Rozwijaj się, rozwijaj swoje pasje bo ciągłe rozpamiętywanie tego co było nie jest zdrowe i potrzebne. Tak, przyjdzie taki moment na nofap kiedy przyjdzie ci odpuścić temat i jest to całkowicie normalne. Takiego stanu życzę każdemu.\nAutor: Nadopaminie Marcin o 21:31 57 komentarzy:\nEtykiety: nofap, nofapchallenge, noporn, uzależnienie od pornografii, wyleczone PIED, zaburzenie erekcji\nAutor: Nadopaminie Marcin o 19:48 19 komentarzy:\nW jednym z wydań tygodnika “Wprost” związek ten określony został “viagrą dla mózgu”. I o ile zwykłej viagry nie polecam to CDP cholina wydaje się być sensownym rozwiązaniem dla osób zainteresowanych suplementacją na odwyku Nofap.\nNa początku słówko o suplementach, które w 90% są nic nie warte i potwierdzają to badania naukowe. Znacie również moje podejście do suplementów i że muszą być one tylko skromnym dodatkiem do zmiany naszego stylu życia. Nie ma tej magicznej pigułki na uleczenie naszego mózgu w 2-3 miesiące jeśli przez kilkanaście lat oglądało się materiały pornograficzne i to regularnie.\nTwoje efekty w największej mierze zależą od abstynencji od treści porno, budowania nowych nawyków i podwyższania jakości życia tak, by czerpać dopaminę z naturalnych źródeł. Suplementacja da jedynie 4-5% końcowego efektu. Rynek jest nasycony kłamliwą, skandaliczną reklamą i dlatego warto uważać co się kupuje.\nPełny opis CDP-choliny znaleźć można tutaj https://www.nerwica.com/topic/33141-cdp-cholina/\nNajważniejszy fragment z tych długich opisów to:\nUważa się, że działanie nootropowe CDP-choliny związane jest z nasileniem procesu syntezy glutationu oraz ze wzrostem fosfatydylocholiny w mózgu. Wyniki niektórych badań sugerują także, że suplementacja tego związku prowadzi do zwiększenia gęstości receptorów dopaminergicznych. W efekcie pomaga on zapobiegać zaburzeniom pamięci. Ponadto stosowanie cytykoliny może mieć korzystny wpływ na zwiększenie poziomu uwagi oraz wzrost wydajności psychicznej.\nCytykolina wykorzystywana jest w sytuacjach m.in. takich jak:\n- trudność w przyswojeniu sobie partii wiedzy\n- zmęczenie psychiczne\n- słaba koncentracja\n- brak skupienia\n- zaburzenia pamięci\n- niewystarczająca siła działania innych suplementów.(zawierających np. związki z grupy racetamów, jak np. noopept, pramiracetam)\nSwoją CDP-cholinę zamówiłem na muscle-zone. Ale możecie kupić ją gdziekolwiek. Jak zamówić choline na muscle-zone?\nWejdź na muscle-zone.pl - to mój reflink. Z góry dzięki jeśli ktoś skorzysta z niego :)\nWybierz z listy APOLLO'S HEGEMONY CDP Choline 90 kaps.\nDodaj do koszyka, załóż konto w sklepie (dostaniesz 13zł rabatu na kolejne zamówienie) i zamów\nUwaga: w środy i w czwartki mają darmowe przesyłki na terenie polski, więc najlepiej wtedy składać zamówienia.\nJuż 24 osoby zamówiły tą choline więc widzę, że post się przydał i ludzie korzystają. Żeby nie było nic nie wciskam, a z reflinka otrzymuje jedynie mały rabat, a wy nic nie tracicie. Lubie ten sklep i często zamawiam tam kreatynę lub ewentualnie białko. Szybka i bezproblemowa dostawa.\nMoje zamówienie przyszło dzisiaj i za miesiąc, dwa napiszę o swoich wrażeniach o tym suplemencie. Na plus zasługuje to, że ta cholina nie tyle podbija poziom dopaminy, co zwiększa ilość receptorów dopaminy więc jest to o wiele bezpieczniejsza opcja i nie narazi nas na efekty odstawienia.\nAutor: Nadopaminie Marcin o 20:55 21 komentarzy:\nEtykiety: cdp cholina, nofap, nofapchallenge, noporn, suplement nofap\nGabe Deem - pełny wywiad z człowiekiem uzależnionym od pornografii\nGabe Deem opowiada w szczerym wywiadzie jak zetknął się z pornografią po raz pierwszy, jak okazało się, że nabawił się zaburzeń erekcji, a także jakie złe chwile przeżywał na swoim odwyku. Pół godzinny materiał o człowieku, który zawsze był lubiany i akceptowany, który nie miał żadnej dziecięcej traumy, który był przystojnym młodym facetem, a pornografia i tak sprawiła wiele kłopotów w jego życiu. Myślał, że zepsuł sobie członka na zawsze i nigdy nie odzyska swojego libido, że zawsze już będzie patrzył na kobiety wyłącznie w kontekście seksualnym i nie ma szans na odwrócenie losu. Gdy jednak po 9 miesiącach mu się to udało, założył własną stronę a także kanał na youtube, który jest moim ulubionym o tej tematyce - Kanał Youtube. Każde jego nagranie to ogromna ilość wiedzy i wsparcia dla innych osób, które przegięły z pornografią. Koleś, który w ogóle nie pasuje do schematu uzależnionego i mającego problem z erekcją człowieka. Przystojna twarz, gęste włosy i zero problemów z dziewczynami. To jednak okazało się bez znaczenia, kiedy od młodego ogląda się pornografię i pielęgnuje pewne zgubne nawyki. Potem przyszła chwila kiedy przy realnej partnerce nie był w stanie się podniecić i uprawiać zadowalającego seksu. Był załamany ale się nie poddał i konsekwentnie wyeliminował pornografię ze swojego życia. Motywacja, właściwa erekcja i energia wróciły. Polecam do obejrzenia i wyciągnięcia wniosków.\nOgłoszenie: Jeśli jest tu jakiś zdolny grafik lub osoba która amatorsko coś tworzy i chciałaby pomóc proszę odezwać się na maila nadopaminie@o2.pl Potrzebuję kilku prostych grafik, ale ja się na tym słabo znam i nie mam zainstalowanego photoshopa ani innych programów. Jakby ktoś był chętny pomóc proszę napisać.\nAutor: Nadopaminie Marcin o 16:27 20 komentarzy:\nEtykiety: historia uzależnienia, nofap, nofapchallenge, noporn, wyleczone PIED, zaburzenie erekcji\nCześć. Mój chłopak planuje w jak najbliższym czasie rozpocząć tryb hardmode na kilka miesięcy. Żyjemy w związku, śpimy razem, przytulamy się itp. Czy są jakieś uwagi o których powinnam pamiętać jako dziewczyna, żeby jak najbardziej mu to ułatwić? Może przegapiłam jakiś artykuł ( jestem nowa). Czy możemy się dalej przytulać? Co z pocałunkami? Tzn. to trudne bo z jednej strony nie chcę, aby stanowiło to dla niego nadmierne pobudzenie, a z drugiej strony zdaję sobie sprawę, że będzie on tej czułości i wsparcia potrzebował. Z góry dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam.\nMaila takiej treści dostałem jakiś czas temu. Facet owej czytelniczki chciał rzucić nadmierne oglądanie porno. To dobra i mądra decyzja, ale czy w tej sytuacji wstrzymywanie się od przytuleń, pocałunków i seksu jest dobre?\nOd razu powiem, że to kwestia indywidualna i zależy jak dany facet mocno jest uzależniony od pornografii. I czy ma zaburzenia erekcji czy ich nie ma, ale mimo to pornografia negatywnie wpływa na jego życie intymne czy ogólnie życie.\nCzytelniczka ma wątpliwości bo z jednej strony chce okazywać czułość chłopakowi, ale z drugiej strony boi się nadmiernie go pobudzić. Powiedzmy na początku, że uzależnienie od pornografii to nie uzależnienie od seksu. To są dwie zupełnie inne sprawy. Dodatkowo jeśli nie występuje zaburzenie erekcji to seks, przytulanie się, pocałunki to moim zdaniem konieczna rzecz by uczyć mózg właściwych zachowań. Jeśli natomiast facet ma zaburzenia erekcji i mocno siedział w porno syfie to lepiej na miesiąc, dwa odstawić seks i skupić się tylko na lekkiej czułości w postaci przytulania się. Z upływem czasu gdy wróci wrażliwość na bodźce u partnerki i poprawi się erekcja już po samym przytulaniu można wrócić do pocałunków, seksu itp.\nPozdrawiam czytelniczkę i gratuluję dobrego partnera, który sam zauważył, że ma problem i nie trzeba go zmuszać do rezygnacji z porno, bo on sam z siebie tego chce. To dość rzadka i godna pochwały postawa bo często otrzymuję raczej maile od załamanych żon i partnerek, gdzie facet nie widzi nic złego w swoim uzależnieniu, odmawianiu seksu żonie itp.\nAutor: Nadopaminie Marcin o 21:31 3 komentarze:\nAutor: Nadopaminie Marcin o 20:20 8 komentarzy:\nChciałbym opisać swoją historię nałogu, a także historię odwyku aby podzielić się doświadczeniami z osobami, które rozważają rozpoczęcie odwyku albo dopiero zaczynają.\nJako dzieciak chodzący do podstawówki byłem zadowolony z życia. Spotykałem się ze znajomymi i często spędzałem czas poza domem. Pod koniec szkoły podstawowej zacząłem przyglądać się obrazkom gołych pań w gazecie. Gołych ale jednocześnie częściowo zasłoniętych przez grafików komputerowych. Aby zobaczyć całość trzeba było wysłać sms. Wtedy nie miałem telefonu i niemiałem jak zapłacić. Oglądanie takich 'niepełnych' obrazków sprawiało mi wielką frajdę mimo że teraz nawet by mnie nie zaciekawiły. Tamte obrazki wzbudziły ciekawość. Po dostaniu pierwszego komputera zacząłem wyszukiwać treści erotyczne w internecie. Zaczęło się od zdjęć. Przez pierwsze miesiące nie oglądałem filmów xxx gdyż zdjęcia całkowicie mi wystarczały. Gdzieś w między czasie doszła masturbacja ale nie odbywała się w czasie oglądania zdjęć xxx.\nZmiana nadeszła w wieku 13 lat. To był przełom 2011/2012. Wtedy pierwszy raz obejrzałem film porno i połączyłem to z masturbacją. Emocje i przyjemność z tego była ogromna. Odkryłem, że niewielkim wysiłkiem nie wychodząc z domu mogę zapewnić sobie przyjemność. Od tamtej pory zacząłem być bardziej nieśmiałym i rzadziej wychodzić z domu. Nadal spotykałem się z kolegami ale już rzadziej. Dziewczyny w rzeczywistości dla mnie nie istniały. Istniał tylko mój świat tysięcy darmowych filmów porno.\nW ten sposób mijały lata, czas spędzony na oglądaniu porno i masturbacji stopniowo się wydłużał - na początku było to 10-15 minut, a na końcu doszedłem do 3-6 godzin (rekord to chyba 8h). Nieprzespane noce, zaniedbane obowiązki, wegetacja przy komputerze - niestety wielu (głównie chłopaków)tak żyje w dobie darmowych filmów porno. Ja poszedłem jeszcze dalej w nałogu niż inni - zaczynałem od porno heteroseksualnego, w 2015 zafascynowało mnie gejowskie porno, które szczęśliwie mocno ograniczyłem w 2018. Trochę shemale, trochę brutalności i inne rzeczy o których nie wspomnę nawet jako anonimowa osoba bo wstyd. Od początku uzależnienia miałem jakieś przeczucie, że to jest złe. Jako katolik dostawałem od otoczenia sygnały że taka forma aktywności jest zła. Czytałem nawet jakie mogą być negatywne skutki nałogu. Niestety argumenty takie jak "wszyscy to robią", "przyjemne nie może być złe", "nie masz dziewczyny a to jest naturalna potrzeba" wygrały. Praktycznie w każdym roku od 2012 miałem jakieś przebłyski świadomości i próbowałem z tego wyjść. Bez wielkiej wiedzy i doświadczenia przegrywałem po kilku dniach... i tak do następnego roku.\nPrzełom nastąpił w 2019 roku pod koniec lutego. Wtedy jako 21 latek(obecnie mam 22) wpadłem w taki ciąg że oglądałem te filmy bez przerwy, masturbacja kilka razy w ciągu dnia i nieustanne zmęczenie. Tak częste oglądanie i masturbacja nagle przestały działać jak dotychczas. Mimo ładowania do mózgu olbrzymich ilości dopaminy nagle odczułem smutek i samotność. To był ten moment gdy narkotyk przestał spełniać swoją rolę.Prawie każdą dziewczynę widzianą na ulicy wyobrażałem sobie nagą w łóżku zemną. Kiedy któraś się na mnie spojrzała to ja spuszczałem wzrok na podłogę. Zauważyłem jak to rujnuje relacje z ludźmi. Zauważyłem że porno to samotność, bo niby jak ja oglądający filmy xxx, bez innych pasji i zainteresowań mam zainteresować dziewczynę i jak mam założyć rodzinę. Przecież rodziny nie założę z pikselami na ekranie. Porno daje człowiekowi poczucie że wszystko jest okej ale na końcu wypluwa cię jak śmiecia i zostajesz z niczym. W sumie to nie z niczym a z: depresją, niskim poczuciem własnej wartości, poczuciem zmarnowanego czasu, zniszczonymi relacjami,wypranym mózgiem, zniekształconym obrazem kobiet. Mnie dodatkowo w 2017 roku nałóg "obdarował" problemami z prostatą i układem moczowym. O dziwo przy odwyku te problemy powoli zanikają, a ja głupi przez 2 lata brałem różnego rodzaju lekarstwa, które nie pomagały.\nNo właśnie - w lutym zacząłem odwyk. Do tej pory przyznaję że nie udało się wyjść z nałogu. Był czas że przetrwałem 33 dni dzięki programowi blokującemu strony porno lecz niestety będąc na silnym głodzie nauczyłem się jak łatwo omijać takie blokady. Ten sposób jest dobry ale ma jedną wadę- nie uczy jak samemu się kontrolować. Program blokujący nie towarzyszy nam całe życie w każdej sytuacji. Jeśli gdzieś trafi się możliwość obejrzenia porno to wtedy trzeba samemu się kontrolować.\nW pierwszych dniach po rzuceniu porno odczuwa się brak przyjemności z czegokolwiek w życiu. Nic nie chce się robić, żadna rzecz nie sprawia radości. Potem dochodzi smutek i przygnębienie. Tak zwany flatline pojawia się w pierwszych dniach, czasem po 2 tygodniach. To jest ten moment gdzie wiele osób się poddaje. Ja raz to przetrwałem przy 33 dniowej próbie odwyku. Polecam wyjść wtedy na dwór, uprawiać sport, czytać itp. Niestety to nie uwalnia od pokus w 100% ale mocno je ogranicza. Nie czytajcie w internecie komentarzy osób, które twierdzą, że ktoś kto nie ma partnera albo seksu jest gorszy. Te same osoby potem użalają się w internecie, że są "przegrywami" a gdy widzą, że ktoś próbuje wyjść z nałogu to atakują go twierdząc, że to nic nie da i trzeba oglądać porno. Co ciekawe takie osoby potrafią innych wyzywać od "koniowałów". Mam wrażenie że piszą to osoby sfrustrowane, które próbują się wywyższyć i nie mają nic do roboty poza przebywaniem w internecie. Nie raz widziałem memy w których autor pokazywał, że od depresji i samobójstwa ratują go pornosy. Wiem, że memy robione są dla żartów ale sami przyznacie, że jest w tym trochę prawdy. Powinno się odciąć od takich treści szczególnie gdy ma się flatline.\nWracając do mojego 33 dniowego rekordu. Wtedy nie oglądałem porno ale masturbowałem się raz na tydzień. Po takim czasie zacząłem widzieć pierwsze efekty. Po pierwsze minął flatline i zacząłem odczuwać radość życia. Nauka rzeczy które mnie interesują, albo czytanie książek okazało się mega ciekawe, o wiele ciekawsze niż siedzenie przy kompie. Moje problemy z prostatą zaczęły zanikać. Miałem więcej siły. Podczas ostatnich kilku lat nałogu potrzebuję 9-11 godzin na wyspanie, a każda aktywność fizyczna(nawet pompki czy brzuszki w domu) powodowała osłabienie i przeziębienie. Pod koniec tych 33 dni zauważyłem że wysypiam się w mniej niż 9 godzin i mogę normalnie ćwiczyć. Od momentu podjęcia decyzji o wyjściu z nałogu odnawiam stare kontakty i próbuję nawiązywać nowe. Aż dziwię się jak mogłem być tak głupi żeby rezygnować z relacji z ludźmi. Nawet jeśli się masturbuję parę minut podczas odwyku to i tak jest to lepsze niż 6 godzinna nocna masturbacja przy filmach porno, po której boli mnie prostata, a kolejnego dnia funkcjonuję jak niewyspany zombie.\nMimo, że ja walczę od ponad 10 miesięcy i mi się nie udało jeszcze wyjść tonie poddaję się. Wiele ludzi wychodzi szybciej z nałogu i być może Tobie zajmie to mniej czasu niż mi. Ja akurat mocno się uzależniłem bo z tego co czytam widzę że nie wszyscy dotarli do gejowskiego porno i 6 godzinnych masturbacji (tzw. "edging"). Wiem już jak bardzo porno niszczy człowieka i po próbach odwyku widzę pozytywne skutki odstawienia. Powiedzieć że warto odstawić porno bo odwyk daje wiele korzyści to tak jakby lekceważąco podsumować odwyk. Odwyk ODDAJE CI ŻYCIE, przywraca MĘSKOŚĆ i zwraca RADOŚĆ ŻYCIA - tak można podsumować odwyk.\nW roku 2020 życzę Wam i sobie wyjścia z nałogu i samych sukcesów!\nDziękuje Ci bardzo za ten list i opisanie swojej przygody. Najważniejsze, że w porę zauważyłeś że przeginasz i że normalnemu, zdrowemu facetowi ilość porno potrzebna w życiu to 0. Zamień piksele na realne randki, dziewczyny i przyjaźnie. To powinno Ci dawać dawki dopaminy, które są zdrowe i naturalne. Życzę Ci udanego 2020 roku pełnego sukcesów i zmiany jakości swojego życia na tyle, żebyś nigdy nie wrócił do porno, a fantazje seksualne realizował na żywo z prawdziwą partnerką. Najlepszego!\nAutor: Nadopaminie Marcin o 21:14 14 komentarzy:\nEtykiety: historia uzależnienia, nofap, nofapchallenge, noporn, uzależnienie od pornografii\nDlaczego tak ciężko jest rzucić uzależnienie od pornografii?\nWielu ludzi zastanawia się czemu udało im się porzuć inne nałogi ale z pornografią nie idzie im tak łatwo. Czy odcięcie się od porno na zawsze jest trudne z jakiegoś konkretnego powodu? Niektórzy trafnie zauważają, że ma to związek z ewolucją. Istnieje też inny element dla którego tak ciężko jest rzucić uzależnienie od porno. W tym wpisie ujawnię dlaczego tak się dzieje.\nDużo w ostatnim czasie otrzymuję maili. Bardzo często ludzie są rozczarowani, że znowu zawiedli i są do kitu. Ciągle pytają: "Marcinie jak to jest, że rzuciłem palenie papierosów, a porno wciąż zatruwa mi mózg i jestem bezsilny?". Niektórzy poradzili sobie i wyeliminowali alkohol z życia albo go ograniczyli do symbolicznych okazji typu urodziny, sylwester. Jednak wytrzymać od pornografii udaje im się ledwo kilka, góra kilkanaście dni.\nSą dwa aspekty dla których tak ciężko jest rzucić uzależnienie od pornografii. Chociaż można by się pewnie doszukać trzech czy więcej, to ja skupię się dziś na dwóch, które moim zdaniem pełnią najistotniejszą rolę. Być może macie własne pomysły dlaczego tak jest - zapraszam do dyskusji w komentarzach.\nZacznijmy od pierwszego elementu. Natura stworzyła nas do dwóch rzeczy. Przetrwania (dostarczenia kalorii do ciała) i rozmnażania (przekazania genów). Pominę etap przetrwania i przeżycia bo to naturalne i każdy o tym zapewne wie. Jednak jak widać po ludziach na ulicach, a zwłaszcza ludziach w USA dostęp do wysokoenergetycznego pożywienia też może stać się problemem. Zbyt dużo kalorii w stosunku do dziennego zapotrzebowania i zły rozkład makroskładników powoduje nadwagę, a często również otyłość i zarówno jedno jak i drugie negatywnie wpływa na zdrowie. U facetów dodatkowo negatywnie na testosteron. Nas jednak interesuje druga rzecz - przekazanie genów chętnych samicom. Po prostu rozmnażanie się.\nTak, natura/Bóg/inteligentna istota tak to stworzyła że na tej planecie mamy zrobić dwie rzeczy: przetrwać i rozmnożyć się. Koniec. Wszelkie inne pierdoły jak nasze szczęście, podatki czy wybór szkoły, samochodu obchodzą nature tyle co nic. No nawet to, że są homoseksualiści którzy wolą męski tyłeczek od kobiecego. Bo w naturze są także zachowania homoseksualne zauważalne i nie ma w tym nic dziwnego. I tu wkracza pornografia, która podpina się niejako pod naszą chęć do rozmnażania. I mówi: po co ci to? Masz tu na ekranie ludzi uprawiających seks i to oglądaj a nie szukaj dziewczyny, umówiaj się na randki. A ponieważ człowiek jest z natury leniem to wybiera najprostsze rozwiązanie. Pornografia cwanie podpięła się pod naszą chęć uprawiania seksu, a firmy pornograficzne zarabiają miliardy na uzależnionych nastolatkach i dorosłych. Tak tak, nawet jeśli stronę ogląda 500 milionów ludzi a uzależni się porządnie tylko 5% to daje to 25 milionów osób, które chętnie wydadzą na premium 10$ miesięcznie. I tu pojawiają się duże sumy. Kieruj swoje libido w kierunku prawdziwych dziewczyn i prawdziwego seksu. Porno chce to zastąpić abyś w przypadku chęci na seks wchodził na strony porno a nie kopulował z dziewczyną. Bo oni chcą zysku, jak nie w postaci kont premium to później - w postaci viagry, gdy twój sprzęt przez filmiki porno odmówi współpracy.\nNasz pech polegał na tym, że byliśmy pierwszą generacją młodych ludzi z nielimitowanym dostępem do internetowej pornografii. Mam tu na myśli roczniki 87, 88, 89, 90, 91, 92. Początkowa chęć zobaczenia nagości i odkrywania intymnych zakamarków przerodziła się u wielu w nawyk oglądania porno ciągle i ciągle. Pamiętaj - nie musisz czuć winy z powodu wpadnięcia w uzależnienie od internetowej pornografii. Po prostu robisz to, do czego zostałeś stworzony - zapładniasz chętne samice. Tyle, że tylko na ekranie. Niestety twój mózg tego nie wie. Dodatkowo podbijasz nienaturalnie wysoko poziom dopaminy i z czasem mózg obniża gęstość receptorów dopaminowych bo ma już dość tej całej dopaminy.\nDruga sprawa to specyfika odwyku Nofap. Mam tu na myśli to, że nawet jeśli chcesz zerwać z nałogiem to występują efekty odstawienne. Mówią na to zespół odstawienny albo zespół abstynencyjny. Ja będę posługiwał się słowami skutki odstawienne. To słynny tzw. flatline czyli wyjątkowo podły czas pełny skutków odstawiennych. To jak wychowywać małe dzieci przez lata na cukierkach i cukrze, a potem definitywnie uciąć im słodkości. Bóle głowy, ból, rozdrażnienie, wściekłość - to pewnie jak amen w pacierzu. Jak wiadomo każdy narkoman, alkoholik czy palacz po zerwaniu z nałogiem ma te efekty odstawienne. Jeden ma gorsze, drugi trzyma się lepiej ale każdy w jakiś sposób cierpi. To teraz uwaga. Efekty odstawienne w abstynencji od pornografii mogą i często są bardzo ciężkie i wyjątkowo specyficznego rodzaju. Jakiego?\nZacznijmy od głowy czyli zmiany w mózgu głównie na poziomie komórkowym i neurochemicznym. Czyli: spada poziom dopaminy w synapsach, spada poziom endorfin, spada poziom neuroprzekaźnika GABA, podnosi się poziom dynorfiny. To prowadzi do tego, że czujemy się na odwyku jak zombie, możemy spać po 10 godzin, a i tak występuje zmęczenie. Następuje zanik libido na wiele dni lub tygodni. Pojawiają się czarne myśli w głowie oraz depresyjne myśli. Mgła mózgowa, ogólne rozbicie i często objawy grypopodobne. Tak - katar w środku lata. Ponadto może występować nadmierna potliwość, męczliwość, zachwiania równowagi, poczucie bezsilności i beznadziejności. Niezła kombinacja prawda? A teraz uwaga. Z uwagi na całkowity zanik libido i ogólną beznadziejność ludzie często chcą wrócić do tego co przez chwilę da im radość, chwilę przyjemności i co robią? Odpalają porno, by po kilku minutach stwierdzić, że przecież mieli tego nie robić i że są do dupy, nieudacznikami i znowu zawiedli. Jakby tego było mało na flatline penis zmniejsza się i wygląda jak u ucznia podstawówki. W bokserkach cisza, nic się nie dzieje. I tu następuje u wielu panika. "Co się dzieje, czy to już tak na zawsze?" Nie - to po prostu flatline i skutki tego, że pragniesz poprawy do zdrowia i wolności od uzależnienia. To efekt tego, że zmiany w mózgu powoli następują. Oczywiście wiele osób wtedy się łamie i myśli sobie, że jest tym wyjątkiem, tą jedną osobą na 10000 która popsuła sobie libido i erekcję na zawsze. Oczywiście to bzdura. Ale wiele facetów wtedy postanawia sprawdzić swojego penisa i... odpala film pornograficzny by sprawdzić czy penis zareaguje. Brawo - wróciłeś do punktu wyjścia, a penis nawet jeśli będzie miał częściową erekcję to podstawą jest by działał przy nagiej, realnej kobiecie! No tak, ale ja tylko chciałem sprawdzić...\nCzy to już wszystko? Skądże! W okresie flatline człowiek ma jazdę jak na rollercoasterze czyli kolejce górskiej. Jest kilka dni lepszych i kilka gorszych, dwa wspaniałe dni gdzie jesteśmy pełni energii i planów i za chwilę 4-5 dni totalnego zniechęcenia do wszystkiego. Milutko prawda? Dodatkowo nie wiadomo kiedy się to skończy, za kilka tygodni czy miesięcy? Już wiesz o co chodziło mi z określeniem specyfika odwyku nofap? Bo ta specyfika naprawdę jest ciekawa i sprawia, że przez odwyk nie przejdzie byle kto ale naprawdę twarda i zdeterminowana osoba. Brak libido i malutki penis, a w głowie ciemne myśli i brak motywacji. Znam to, bo przez to przechodziłem, jak setki innych uczestników nofap.\nKtoś powie, że może straszę czy coś w tym stylu ale to nie tak. Jeśli powiem, że wejście na K2 jest piekielnie trudne i wymaga godzin przygotować i wzorowej kondycji to napiszesz, że kogoś straszę? Jeśli napiszę, że zbudowanie masy mięśniowej to kwestia ciężkiego treningu, dobrej diety i odpoczynku to rozpłaczesz się jak mała dziewczynka czy podejmiesz próbę i chwycisz za sztangę? Pisze o tym wszystkim, żebyście wiedzieli o flatline i się go nie bali. Człowiek poinformowany wie, że depresyjne myśli nie dotknęły tylko jego. Każdy miał wątpliwości czy z tego da się wyjść czy też lata oglądania najbardziej obrzydliwego porno zrobiło swoje? Da się wyjść, ale nie jest to ani szybkie ani przyjemne. Ujmę to tak - odwyk nofap czyli porzucenie pornografii na dobre, odzyskanie wolności, wyleczenie zaburzeń erekcji jest ciężki albo bardzo ciężki. Zależy to oczywiście od osoby i jest kwestią indywidualną. Jeden przejdzie ten okres i da radę, drugi nie zrobi tego bez wsparcia psychoterapeuty.\nPodsumowując - rzucenie pornografii to ciężka rzecz z punktu ewolucyjnego (chcemy uprawiać seks i się rozmnażać, a natura uczyniła to tak że daje nam to przyjemność) oraz ze względu na ciężkie skutki odstawienne. Czasami flatline trwa kilka miesięcy i gorsze dni przeplatają się z lepszymi ale nie wiadomo czy zajmie to dokładnie 90, 150 czy 270 dni. Nowy rok, nowe postanowienia, a ja wrzucam tu taki tekst, który brzmi trochę pesymistycznie. Nie do końca tak jest, bo ten tekst już od tygodni chodził mi po głowie. Trzeba uczciwie postawić sprawę i wiedzieć o różnych sprawach które mogą pojawić się w czasie nofapu. I mieć wiedzę, by zaakceptować i zrozumieć ten stan w którym możemy się znaleźć. I żeby nie kombinować z odpalaniem porno czy innymi głupotami. Po prostu - będzie czas na odwyku gdzie ulubiona potrawa czy duża wygrana na loterii nie będzie nikogo cieszyła. Po prostu - mózg musi się zregenerować i zresetować do ustawień fabrycznych, do stanu pierwotnego, do homeostazy.\nCzy warto czekać i przetrwać kryzysy w postaci flatlinów które mogą pojawić się kilka razy w trakcie odwyku? Oczywiście, bo nie ma innej drogi. Może lekko pomóc cdp-cholina i ćwiczenia fizyczne. Ale będą takie dni kiedy wyjście na siłownię też się wam nie uda i kiedy przegapicie jakiś trening. To się zdarza. A jeśli chodzi o kwestię czy warto czekać, to podam dwa nazwiska - Noah B.E. Church oraz Gabe Deem. Ci dwaj faceci dopiero po 9 miesiącach poczuli się świetnie i tyle zajął ich nofap. Co ciekawe oboje myśleli, że "zepsuli sobie sprzęt" już na zawsze. Więc powtarzam - cierpliwość, cierpliwość, cierpliwość. Droga jest i tak tylko jedna, chociaż to długa długoterminowa. Jak widać na nagraniu oboje jednak nie narzekają, a przeciwnie - są radośni, pełni życia i pozbyli się zaburzeń erekcji.\nZ początkiem roku 2020 każdemu życzę wytrwałości i cierpliwości.\nAutor: Nadopaminie Marcin o 22:05 28 komentarzy:


Witamina E - opinie - Dawkowanie witaminy E w tabletkach i kapsułkach - ranking\nMagazyn UE (9) Magazyn UK (2)\nAliness (1) Doctor's Best (1) Jarrow Formulas (3) Life Extension (2) Now Foods (6) Olimp (1) Scitec (1) Seeking Health (1) Swanson (3) Universal (1)\n1 - 50 zł (4) 50 - 100 zł (11) 100 - 150 zł (5)\nWitamina E jest zaliczana do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Występuje w postaci ośmiu związków chemicznych, zwanych tokoferolami i tokotrienolami. Każdy z nich wykazuje charakterystyczne właściwości i cechuje się nieco inną aktywnością biologiczną. Przyjmuje się, że najważniejszy dla ludzkiego organizmu jest α-tokoferol.\nWitamina E to najistotniejszy przeciwutleniacz, jaki występuje w komórkach. Chroni błony komórkowe przed uszkodzeniami powodowanymi nadmiarem wolnych rodników i zmniejsza ryzyko utleniania takich związków jak lipoproteiny o niskiej gęstości (tzw. cholesterol LDL). Stanowi cenny element profilaktyki miażdżycy i chorób układu sercowo-naczyniowego. Ponadto ma bezpośredni wpływ na produkcję białych i czerwonych krwinek, warunkuje wzrost tkanki łącznej i kontroluje podział komórek. Wykazuje silne działanie przeciwzapalne.\nWitamina E bywa nazywana witaminą młodości. Faktycznie, może spowolnić starzenie się i zmniejszyć jego widoczne objawy, takie jak zmarszczki czy bruzdy na skórze. Jest często polecana osobom, które borykają się problemami skórnymi. Pomocniczo stosuje się ją w terapii trądziku, egzemy i łojotokowego zapalenia skóry.\nWitamina E jest jednym z najskuteczniejszych antyoksydantów hamujących proces starzenia się komórek organizmu.\nNaturalna witamina E bez modyfikacji genetycznych.\nKapsułki z witaminą E. Pomaga w walce ze stresem i zmęczeniem, poprawia ogólny stan zdrowia organizmu.\nMieszanka naturalnych form witaminy E. Spowalnia proces starzenia komórkowego.\nPołączenie naturalnej witaminy E i selenu. Wpływa na ogólne wzmocnienie zdrowia i odporności organizmu.\nSuplement diety poprawiający stan włosów, skóry oraz paznokci. Zawiera olej z wiesiołka oraz biotynę.\nWitamina E w wygodnej, płynnej formie. Efektywna ochrona komórek przed stresem oksydacyjnym.\nWitamina E w kapsułkach typu softgel. Naturalny antyoksydant, przyczynia się do poprawy kondycji skóry.\nNaturalna mieszanina tokoferoli o udowodnionym działaniu; wspiera pracę narządów rozrodczych.


Kilka słów o fotografiach archiwalnych - Leszek Widmański\nLeszek Widmanski 15 lipca 2010 fotografia\nWykorzystywanie “archiwalnych” utworów fotograficznych ma coraz większe znaczenie. Praktycznych przykładów jest wiele, w sferze „prywatnej” podstawowy to rozpowszechnianie w Internecie zdjęć, których nie jesteśmy autorami, a które mamy w naszych albumach, a które dodatkowo przedstawiają różne osoby. W sferze komercyjnej, obejmie to np. wykorzystanie fotografii na pocztówkach, w albumach, kalendarzach, książkach. W stosunku do działań publicznych – wykorzystywanie fotografii dla celów naukowych, w ramach wystaw, czy w publikacjach dokumentujących minione wydarzenia.


Autor Wątek: Ekogroszek (Przeczytany 606 razy)\n« dnia: Wrzesień 03, 2019, 08:13:23 pm »\nWitam mam pytanie o ekogroszek czy ktoś palił EKOGROSZEK STABEK (niebieskie worki).ja paliłem retopalem teraz karlikem ale strasznie drogo transport od pgg wychodzi do Gdańska i się zastanawiam co teraz kupić.\n« Odpowiedź #1 dnia: Wrzesień 08, 2019, 07:24:14 pm »\nW które okolice Gdańska? Może VARMO? Ja biorę z Tczewa. Przywożą na paletach, choć jest problem bo trzeba z samochodu od razu zrzucić bo windy nie mają. Przy kilku paletach to się opłaca.\n« Odpowiedź #2 dnia: Wrzesień 09, 2019, 06:24:02 am »\nVarmo tanie nie jest 1200zł???\n« Odpowiedź #3 dnia: Wrzesień 09, 2019, 05:31:42 pm »\nWitam,kupiłem na próbę parę worków ekogroszku z PGE PALIWA Sp.z o.o.Kolumbia "kolumbijski" 840 zł/tone workowane.Zobaczymy co z tego będzie.\n« Odpowiedź #4 dnia: Wrzesień 12, 2019, 08:49:04 am »\nCytat: andrejus17 w Wrzesień 09, 2019, 06:24:02 am\nJak kupisz u lokalnego to wychodzi sporo taniej, nie pamiętam ostatniego zakupu ale wychodziło poniżej 1000zl a i certyfikaty pokazują ze jest blisko 30MJ. Ja wziąłem 3 palety z Tczewa i wyszło poniżej 1000zł za tonę.\n« Odpowiedź #5 dnia: Grudzień 28, 2019, 01:23:42 pm »\nJa pale teraz ekogroszkiem Stabek i wszystkich ostrzegam przed jego zakupem. Nie mogę ustawić parametrów non sto robi mega kalafiory. Nadmuch już zjechałem do 48 i dalej robi spiski. W ogóle nie ma popiołu tylko jasne kawałki i spieki, już mam go dość.\n« Odpowiedź #6 dnia: Grudzień 29, 2019, 01:50:07 pm »\nJa mogę śmiało polecić Pieklorza z THMH. Kupowałem luzem średnio po 790 zł/tona. Węgiel suchutki, podobno trzymany pod zadaszeniem, co się chyba potwierdza, bo koledze poleciłem i w październiku kupował, to też suchy dostał.\nSą delikatne spieki, ale nie mam póki co ochoty na walkę z tym, kocioł pracuje w modulacji mocy, a nie chce mi się walczyć z ustawieniami. Spalanie tylko przez 2 doby przekroczyło 20 kg/doba, za wczoraj 16,2, dom 120 m.kw. nieocieplony, temp. w mieszkaniu 22,5


Dzień Kropki w gr Słoneczniki - Aktualności - Przedszkole Miejskie nr 2 w Rypinie\nPrzedszkole Miejskie nr 2 w RypinieWygenerowano: 28-10-2021\nPrzedszkole Miejskie nr 2 w Rypinie - www.pm2.rypin.eu\nZabawy i ćwiczenia w gr Żonkile 06.04.2020-10.04.2020\nZabawy i ćwiczenia w gr Bratki 06.04.2020-10.04.2020\nStorczyki - oddział zamiejscowy\nAkcja „Jak mądrze dokarmiać ptaki"\n„Kręci mnie bezpieczeństwo przez cały rok szkolny”\nAkademia zdrowego przedszkolaka.\nPora na pomidora.\nEdukacja matematyczna według E. Gruszczyk–Kolczyńskiej\nProgram „Klucz do uczenia się”\nMetoda kinezjologii edukacyjnej Paula Dennisona\nMetodą Ruchu Rozwijającego W. Sherborn\nZabawy badawcze, doświadczenia i obserwacje.\nInnowacja pedagogiczna- „Uważność i spokój żabki – moja supermoc”.\nPrzedszkole Roku 2018 w powiecie rypińskim\n(I miejsce w kategorii Przedszkole Roku 2018 w powiecie rypińskim)\nDzień Kropki w gr Słoneczniki\n17 Wrz 2021, PiąData publikacji, 17 Wrz 2021, Pią, Marta MolińskaAutor, Marta Molińska, 66Ilość wyświetleń, 66\n15 września dzieci z grupy Słoneczniki obchodziły Dzień Kropki. Jest to święto, ktróe ma udowodnić, że mała kropka może przynieść wielkie zmiany! Stwarza okazje do budowania pewności siebie, wiary we własne możliwości, okrywania talentów, pobudzania wyobrażni, kreatywności. Tego dnia motywem przewodnim była KROPKA:\n- kropkowy pokaz mody,\n- kropkowe dzieła sztuki ,\n- kropkowe gry i zabawy, łamigłówki.\nDzień Kropki 2021, gr Słoneczniki\nDzień Kundelka 25 pażdziernika dzieci obchodziły Swiatowy Dzień Kundelka. Pomino to iż, to nietypowe święto - jest wyjątkowo pouczające. Zwraca się uwagę na los na najlepszego przyjaciela człowieka, jakim jest niewątpliwie pies... Więcej » kliknij, aby przejść do dalszej części informacji\nSpotkanie z Policjantem Dnia 27.10.2021 na zaproszenie dzieci i nauczycieli do Naszego Przedszkola przybyła Pani Policjantka z Komendy Powiatowej w Rypinie. Tego dnia dzieci z wszystkich grup wiekowych gromadziły się w salach, aby powitać... Więcej » kliknij, aby przejść do dalszej części informacji\nMali Ekolodzy W dniu 20 listopada, Przedszkole Miejskie nr 2 w Rypinie odwiedzili leśnicy z Nadleśnictwa Skrwilno . Spotkanie stało się okazją do zorganizowania zajęć rozwijających kompetencje przyrodnicze wśród naszych... Więcej » kliknij, aby przejść do dalszej części informacji\nJesienny czas w grupie "Storczyki" Więcej » kliknij, aby przejść do dalszej części informacji\nDzień Cebuli "Cebulka, cebulka okrągła jak kulka, buraczka wołała potańcować chciała" Dzień cebuli to święto warzywne jakie dzieci obchodziły w Naszym przedszkolu. W trakcie zajęć badawczych dzieci poznały różne rodzaje cebul i... Więcej » kliknij, aby przejść do dalszej części informacji\n© Wszelkie prawa zastrzeżone, Przedszkole Miejskie nr 2 w Rypinie


Klocki Trolls Impreza techno na rafie (41250) od 5 lat-LEGO.Sklep internetowy gryizabawki.pl\nKlocki Trolls Impreza techno na rafie (41250)\nInspirowana muzyką podwodna przygoda dla fanów trolli!\nDzieci będą zachwycone, mogąc odegrać ulubione scenki z filmu dzięki zestawowi LEGO Trolls World Tour Impreza techno na rafie.\nMogą zbudować stanowisko DJ-a i scenę, a potem postawić syrenę na rafie w kształcie serca, aby zobaczyć, jak wiruje.\nAby syrena i jej kumpel ośmiornica nie nudzili się, w zestawie jest nawet fajne serduszko i zjeżdżalnia!\nKolekcjonerskie zabawki i pomysłowe prezenty Znasz dziecko, które uwielbia zabawy pobudzające wyobraźnię?\nTen zestaw z trollami będzie dla niego fantastycznym prezentem.\nMinifigurka LEGO syreny zachwyci z kolei każdego dzieciaka, któremu podobają się figurki z trollami i syrenami.\nŚwiat swobodnej zabawy pobudzającej wyobraźnię Dzieci będą zachwycone, mogąc zbudować ten świetny zestaw, a następnie odgrywać najlepsze scenki z filmu Trolle 2.\nDzięki tym zestawom świat trolli ożyje są w nich kolekcjonerskie akcesoria, figurki i zabawne ozdoby do włosów.\nZestawy zawierają nawet zdejmowane włosy trolla, które dzieciaki mogą ozdabiać uroczymi akcesoriami.\nDodatkową atrakcją będą instrukcje Instructions PLUS z funkcjami zoomu i obracania.\nKreatywny prezent dla każdego fana trolli, który chce odtworzyć muzyczne sceny z filmu Trolle 2 wytwórni DreamWorks.\nW pudełku jest mnóstwo akcesoriów, które wprawią w zachwyt każde dziecko.\nW zestawie jest kolekcjonerska figurka syreny oraz zabawkowa ośmiornica.\nDzieci mogą teraz udać, że syrena przyszła na imprezę techno na rafie, a potem odtwarzać scenki z filmu Trolle 2.\nGłośniki, migające lampy, parkiet do tańca i stanowisko DJ-a: dzieciaki na pewno nie będą się nudzić.\nZakręć się na parkiecie, zjedź po zjeżdżalni, a potem spróbuj odnaleźć kolekcjonerską strunę będzie całkiem jak w filmie.\nSzukasz zestawu z trollami na świąteczny prezent?\nZestaw 41250 będzie świetnym wyborem!\nTo wyjątkowy prezent dla każdego kreatywnego fana trolli w wieku od 5 lat oraz wszystkich, którzy uwielbiają syreny.\nZestaw z serii Trolls nie wymaga baterii, więc zabawa może się rozpocząć natychmiast.\nWspaniała wiadomość dla fanów trolli, którzy lubią opowiadać historie, korzystając z własnej wyobraźni, nie z baterii!\nDzięki instrukcjom Instructions PLUS, które są dostępne w bezpłatnej aplikacji LEGO Life, nawet młodsi konstruktorzy mogą teraz mieć satysfakcję z samodzielnego budowania.\nKażdy zestaw z serii LEGO Trolls World Tour wspomaga rozwój kreatywności, zachęcając dzieci do odgrywania scenek z filmu Trolle 2 wytwórni DreamWorks.\nKlocki konstrukcyjne LEGO spełniają najwyższe branżowe standardy oraz nasze wewnętrzne kryteria jakościowe.\nDzięki temu zachowują spójny wygląd, są ze sobą zgodne i można je za każdym razem z łatwością połączyć i rozdzielić.\nW Grupie LEGO upuszczamy, zgniatamy, skręcamy, podgrzewamy, zginamy, zarysowujemy i rozciągamy klocki i elementy LEGO, by sprawdzić, czy każdy z nich spełnia najwyższe światowe standardy bezpieczeństwa i jakości.\nTytuł: Klocki Trolls Impreza techno na rafie (41250)\nKod paskowy: 5702016616767


Sexy kobiet sukienka kwiatowy wzór głębokie dekolt w serek flare rękawy wysokiej podział czeski sukienki maxi l czarny - Tomtop.com\nSexy kobiet sukienka kwiatowy wzór głębokie dekolt w serek flare rękawy wysokiej podział czeski sukienki maxi\n14.59 Discount: 41% OFF DARMOWA DOSTAWA\nTylko US$14.59 + szybka bezpłatna dostawa. Kupuj najlepiej l czarny Sexy kobiet sukienka kwiatowy wzór głębokie dekolt w serek flare rękawy wysokiej podział czeski sukienki maxi na sprzedaż - Tomtop.com.\n1 Ta sukienka do kostki z kwiatowym nadrukiem, z przodu z paskiem, z wysokim dekoltem, głębokim dekoltem w serek i półokrągłymi rękawami, idealnie dopasuje się do kształtu i elegancji.\nKrzyż przód z pasem biodrowym.\nWysoka podziałka i nieregularna linia końcowa.\nPlunge V-neck i półokrągłe rękawy.\nKolor: jasnozielony / czarny / granatowy (opcjonalnie)\nPopiersie (cm): S: 86, M: 90, L: 96, XL: 102\nTalia (cm): S: 74, M: 76, L: 79, XL: 82\nDługość rękawa (cm): S: 43, M: 44, L: 45, XL: 46\nDługość sukienki (cm): S: 131, M: 132, L: 133, XL: 134\nPopiersie 86 cm 33,9 " 90 cm 35,4 " 96 cm 37,8 " 102 cm 40,2 "\nTalia 74cm 29,1 " 76 cm 29,9 " 79 cm 31,1 " 82 cm 32,3 "\nBiodra 43 cm 16,9 " 44 cm 17,3 " 45 cm 17,7 " 46cm 18,1 "\nDługość sukienki 131 cm 51,6 " 132 cm 52,0 " 133 cm 52,4 " 134 cm 52,8 "


Scrumban – Encyklopedia Zarządzania\nScrumban to nowoczesna metoda zarządzania projektami, której istotą jest połączenie podejścia Kanban oraz Scrum, a ściśle zwinności Kanban i mechanizmu Scrum, przy jednoczesnym zachowaniu kontroli i retrospekcji. Stosując tę metodę, nie trzeba pracować w rzekomo restrykcyjnych i ścisłych sprintach, czyli zakresach czasu (jedynie przypuszczalnie zmniejszających czas), gdy możliwe jest projektowanie na żądanie, tak jak w metodzie Kanban. To znaczy, że grupa programistów skupia się na zadaniu stosownie do zapotrzebowania, zamiast obawiać się momentu przeglądu sprintu, i tym, co grupa zobligowała się zrobić (Agile a inne metody… 2021).\nScrumban można postrzegać jako usprawniony proces zbliżony do Scrum z naniesioną warstwą Kanban. Pomimo tego, że Scrum i Kanban są uważane za zupełne przeciwieństwa, to Scrum nie odrzuca wykorzystania Kanban.\nScrum jest utożsamiane z lekkością, prostotą rozumienia, grupami scrumowymi, rolami, przypadkami, artefaktami oraz zasadami. Ramy Scrum ujęte są w trzech obszarach:\nprzejrzystość- proces powinien być jasny dla ogółu uczestników,\ninspekcja- artefakty Scrum należy regularnie analizować, aby znaleźć zbędne niezgodności,\nadaptacja- w chwili dostrzeżenia niezgodności, proces należy od razu zmodyfikować.\nKanban z kolei jest zbiorem praktyk służących usprawnianiu procesu bądź produktu. Posiada mniej warunków i reguł w odniesieniu do Scrum i nie odbiega od stosowania procesów związanych ze Scrum czy innych bardziej bądź mniej zwinnych podejść. Jak wcześniej zostało wspomniane, Kanban jest dołożoną warstwą działającego już procesu. Kanban charakteryzuje się kilkoma cechami, które można określić jako następujące wskazówki:\nminimalizuj liczbę zadań w trakcie pracy (WIP, work in progres),\nkreuj zrozumiałe polityki procesów,\nwprowadzaj mechanizmy opinii,\nusprawniaj razem z zespołem,\nrozwijaj poprzez doświadczenie (modele oraz techniki naukowe).\nCechy te można także ująć w trzech kluczowych pojęciach, czyli: wizualizuj, minimalizuj liczbę zadań w pracy, usprawniaj. Znając te założenia, można przywołać Scrum i nanieść na niego warstwę Kanban; kiedy proces Scrum jest traktowany jak przepływ, wykorzystując adaptację, proces jest poprawiany, tak aby był bardziej rozwinięty i stosuje się proste reguły minimalizacji przykładowo zadań w sprincie (założenie Scrum, zredukowania pracy w sprincie, tak aby zespół był w stanie ją wykonać) należy używać Kanban. Przykładowo tworzone jest oprogramowanie według Scrum. Można zauważyć, że jeśli oddzieli się spotkania retrospektywne od przeglądów, wówczas ulepszy się proces. Według Kanban można by było zrobić zmianę. Jeśli się ją zrobi, to proces nie będzie już Scrum. Wobec tego, Scrumban to proces, który został usprawniony stosując zasady Kanban, przez co nie jest już bezpośrednio Scrum (T. Sienkiewicz 2013, s. 10).\nScrum wykonywany jest w konkretnych okresach, czyli w iteracjach. Kanban różni się tym, że wskazuje dostępne zasoby i oczekuje pracy nad następnymi zadaniami. Z kolei praca w Scrumbanie wygląda jak taśmociąg, w którym proces jest ciągły. W takim podejściu możliwe jest zrealizowanie większej liczby zadań niż w klasycznym sprincie. W takim podejściu nie szacuje się stale czasu pracy nad zadaniami, tylko wyznacza się priorytety i kolejność wykonywania zadań. Efektem takiej pracy jest zrealizowanie większej liczby zadań w krótszym przedziale czasowym niż wykonanie ich w Scrum.\nIstotne jest także to, aby nie koncentrować się jedynie na sprincie. Warto pracować już od pierwszego zadania z zestawu. Tablicę Kanban może stosować kilka zespołów lub całe przedsiębiorstwa. Natomiast tablicę ze Scruma wykorzystuje jedynie zespół scrumowy. Należy podkreślić, że tablica Kanban usprawnia komunikację i rozwija świadomość członków zespołu o zadaniach i projektach realizowanych przez pozostałe zespoły, nie tylko z obszaru IT.\nW metodzie Scrumban nie zwraca się uwagi na wykres spalania (grafika obrazująca inne zadania do zrealizowania zależnie od czasu. Wykres przedstawia również przybliżony czas pracy do sfinalizowania projektu), tylko na czas opracowania zadania. Warto w takich procesach pozostać przy takich elementach pracy jak dzienne spotkania, sprint planning bądź sprint review. Można realizować dzienne stand upy, planować tylko wtedy gdy jest to konieczne i wykonywać przeglądy co kilka tygodni w dniu ustalonym na początku pracy. Istotną wartością pracy jest jej ciągłe udoskonalanie i wykorzystywanie różnorodnych rozwiązań (P. Karwatka i in. 2013, s. 66-67).\nEtapy procesu według Scrumban\nPrzeprowadzenie procesu według metodyki Scrumban dokonywany jest w następujących krokach:\nStworzenie tablicy Scrumban Należy przygotować tabelę i podzielić ją na 4 główne kolumny: Backlog- rejestr, To Do- zadania do wykonania, In Progress- praca w trakcie, Done- zrobione. Kolumnę In Progress można podzielić na kilka osobnych części.\nUzupełnienie i wyznaczenie limitu w rejestrze Należy przygotować listę zadań, zamieścić ją w kolumnie Backlog i określić zakres postępu prac w tej kolumnie. Scrumban nie przewiduje cyklicznych spotkań Planowania, dlatego zakres ten będzie stosowany do planowania na żądanie. Następnie zespół przenosi zadania z kolumny Backlog w prawym kierunku tabeli do momentu kiedy nic już w niej nie będzie- oznacza to, że trzeba będzie zaplanować następne zadania. Prościej a zarazem skuteczniej jest planować więcej zadań na iterację. Możliwe jest także wyznaczanie priorytetów w każdym zadaniu, co wskaże zespołowi kolejność wykonywania zadań.\nOdszukanie wąskich gardeł W tym kroku należy rozdzielić kolumnę In Progress na mniejsze kolumny zależnie od charakteru projektu po to, żeby wprowadzić osobne limity WIP. Umożliwi to znalezienie wąskich gardeł, które zatrzymują przebieg procesu.\nPomiar i kontrola Głównymi miernikami w technice Scrumban są średni czas oczekiwania i średni czas wykonania. Czas oczekiwania jest to czas od zasygnalizowania wymogu przez klienta do otrzymania całkowicie aktywnej funkcjonalności w obszarze produkcyjnym. Innymi słowy jest to czas, w którym klient oczekuje na wykonanie zadania. Czas wykonania należy rozumieć jako czas pracy zespołu nad konkretnym wymaganiem. Czas zadania w kolumnie Rejestr jest tutaj pomijany. Monitorując te dwa wskaźniki, można dokładnie przewidzieć po jakim czasie klient otrzyma daną wartość (ScrumBan 2021).\nScrumban można stosować w takich przypadkach jak:\nprojekt poddawany serwisowaniu,\npraca kierowana zdarzeniami (wsparcie, równoważenie),\nzarządzanie trudnymi, wymagającymi projektami (wypełnionymi niezaplanowanymi zadaniami),\nmodernizowanie nowego produktu,\nulepszanie kompleksowego zarządzania (Scrumban Najlepsze z Kanban i Scrum 2021).\nScrum mogą stosować firmy, które są już dogłębnie zaznajomione i zaangażowane w praktykowanie tej metodyki. Chociaż, jeśli firma korzysta ze Scrum, ale wolałaby pobierać zadania niż je przydzielać, może zdecydować się na Scrumban. Może się zdarzyć też, że Scrum w takiej firmie zakończy się porażką z powodu braku zasobów bądź limitów czasowych sprintu, wówczas właściwym rozwiązaniem będzie wdrożenie metodyki Scrumban. Z kolei Kanban jest bardziej adekwatne dla obszaru serwisowego bądź utrzymaniowego bez dalekosiężnych prac; zadań i błędów jest niedużo i nie zdarzają się przypadki, gdy ktoś boryka się z kilkoma problemami w określonym czasie (ScrumBan 2021).\nScrumban skupia najkorzystniejsze rozwiązania ze Scrum i Kanban. Do pozytywnych cech Scrumban należą:\nkrótszy czas wykonania zadań,\nzmniejszenie przebiegu pracy,\nspotkania Kaizen (stałe usprawnianie systemu, szukanie pomysłów dotyczących możliwych modyfikacji),\nnieustanne doskonalenie (E. Samborska 2020).\nScrumban pozwala członkom zespołu projektowego lepiej przystosować się do wymogów interesariuszy i warunków produkcyjnych oraz ogranicza skomplikowane zasady i teorie. Rezygnuje z danych, które w skutek niewłaściwego zrozumienia kierownika bądź interesariusza nie dają pożądanych rezultatów, a jedynie powodują zbędny stres w zespole. Najistotniejszą cechą jest odpowiednie zarządzanie czasem i organizacja pracy zespołu, która przynosi wysokie wyniki. Przekłada się to także na zaangażowanie i nastawienie pracowników a tym samym na zadowolenie klienta (T. Sienkiewicz 2013, s. 10).\nAGILE a inne metody zwinnego zarządzania projektami IT (2021) AGILE a inne metody zwinnego zarządzania projektami IT, Websensa.\nKarwatka P., Ejtminowicz T., Engelmann M., Federowicz P., Godlewski G., Handl M., Korzeniowski D., Lekszycki J.,Raczkowska D., Sieniawska J., Stolarski M., Zasada K., Żyliński M. (2013),Technologia w ecommerce. Teoria i praktyka. Poradnik menedżera, Wydawnictwo Helion, Gliwice, s. 66-67.\nSamborska E. (2020) ScrumBan To co najlepsze ze Scrum i Kanban,ScrumBan To co najlepsze ze Scrum i Kanban Strefa PMI.\nScrumBan (2021), ScrumBan, Nexio.\nScrumban Najlepsze z Kanban i Scrum Razem (2021), Scrumban Najlepsze z Kanban i Scrum Razem Kanaban Tool.\nSienkiewicz T. (2013), Scrumban – różnice w stosunku do Scrum i Kanban, „Strefa PMI Poland Chapter” nr 3, s. 10.\nAutor: Aleksandra Otczyk


Mimo pandemii w te wakacje bułgarskie wybrzeże Morza Czarnego należało do Polaków - Turystyka - Lifestyle - Forsal.pl - Biznes, Gospodarka, Świat\nW sierpniu południowy rejon bułgarskiego wybrzeża odwiedziło 30 tys. polskich turystów. To najmniejszy spadek wśród cudzoziemców. Największy odnotowano wśród Brytyjczyków – o 93 proc.; praktycznie zniknęli oni z bułgarskiego rynku turystycznego - powiedział Iwanow.\nPolecamy: PSE: Farmy wiatrowe wyprodukowały o 52 proc. więcej energii. W sierpniu zużycie prądu spadło o 1,22 proc. r/r\nwakacje 2020 Bułgaria turystyka biznes


Lornetka Bushnell Legend 10x50 Roof (BB1050W) | Sklep Militaria.pl\nDodaj produkt Lornetka Bushnell Legend 10x50 Roof (BB1050W) do koszyka\nWytrzymała lornetka z kultowej serii Bushnell Legend. Wyposażona w stałe powiększenie 10x i obiektyw o średnicy 50 mm. Dzięki zaawansowanym technologiom, model generuje obraz o bardzo wysokiej rozdzielczości i kontraście.\nLornetka spełnia normę wodoodporności IPX7, więc wytrzyma nie tylko deszcz, ale nawet stałe zanurzenie w wodzie do głębokości 1 metra. Na korpus naniesiono gumową powłokę, dzięki której lornetka pewnie leży w dłoni nawet wówczas, gdy jest mokra.\nZewnętrzne soczewki pokryte zostały również hydrofobowa powłoką RainGuard, uniemożliwiającą osadzanie się kropel wody, co ułatwia prowadzenie obserwacji nawet podczas deszczu. Technologia ta pomaga też zapobiegać skraplaniu się pary pochodzącej z naszego oddechu\nŹrenica wyjściowa: 4,8 mm\nŹrenica wyjściowa 4,8


Perle Bleue Visage – Krem na zmarszczki, który poradzi sobie w każdej okoliczności! | Blog informacyjny Madzi Perle Bleue Visage – Krem na zmarszczki, który poradzi sobie w każdej okoliczności! – Blog informacyjny Madzi\nPerle Bleue kwalifikowany istnieje poprzez technologów jako tusz inteligentny, jaki w znanym poczynaniu bada sprawy najbardziej żmudnej cery. Widnieje osobny we nastroju dotrzeć tam dokąd postać cierpi obecnie dostrzegalne oznaki starzenia, tylko oraz we współczesne siedzenia gdzie mechanizm starzenia stanowi wiecznie niewidoczny, a szybko się rozpoczął. Dzięki ostatniemu działka na rysy właśnie powstałe kiedy także przeciwdziała ich stworzeniom wchodząc zupełnie we spiżarni skóry. Najważniejszym pozytywem drogocennego kosmetyku widnieje uruchamianie Genu Klotho bliskiego jak temat młodości. Zatem osobny satysfakcjonuje za imponujący wygląd skóry. Przyspiesza go wykonywanie algi śnieżnej – składnika Perle Bleue – którą docenia się z samą ze najważniejszych bazie odmładzających.\nPerle Bleue współczesne nie jedynie kosmetyk na zmarszczki 50+. We drogeriach ważna przyjść dużo produktów, które odróżniają dwie części wiekowe. Perle Bleue zatem ponad idealny kosmetyk na rysy 20+. Eksperymenty na błonie pozostałych części wiekowych wykazały, iż rehabilitacja zbawiennie przekonuje na formę cery osób początkujących dzięki czemu hamuje znacznie powstawanie zmarszczek. Stanowi toż ponadto wyśmienity panaceum na rysy mimiczne postaci starych. Kobiety przyjmujące kosmetyk przyznają, iż egzystuje toż sposób obowiązujący na zakładki pod oczami jaki zatem na rysy wokół ust. Nasza redakcja przetestowała Perle Bleue na dwóch wersjach starych również wyraziło się, że efekty widniały bajecznie przyzwoite. Obok pań 15+ wyeliminowano skutek zmęczonej karnacji więc odbudowano odblask i dodatkowo młodzieńczy wygląd. We sferze starej 50+ po 28 dniach użytkowania zmarszczki wyraźnie stały się słabo konkretne, zatem skóra odzyskała dotychczasową sprężystość. U sporo figur lwia zmarszczka została poważnie zredukowana pomimo, iż dotąd najaktywniejszym kluczem na jej obranie była operacja.\nMożliwość wykorzystania kremu jest niesłychanie normalny. Chodzi dobrze oczyścić cerę twarzy, osuszyć delikatnie tak iżby jej nie podrażnić (wolna od wykorzystania mydła). O wykorzystać dobrego, hypoalergicznego tonika. Za sprawą czemu krem łatwiej przebije do szop skóry. Następnie dodać go wklepując delikatnie w położenia gdzie może oznaki starzenia a zapór dokąd zmarszczki występują głównie. Prawidłowo stosować codziennie przed snem. Należy pamiętać, że w czerni skóra odradza się najszybciej, więc oczywiście bieżące jest odnoszenie kremu systematycznie wieczorem. Krem obowiązuje więcej odprężająco, wówczas o brać kurację jak domowy rytuał. Efekt promienistej skóry zobaczysz niezwłocznie po paru tygodniach zażywania kosmetyku.


Żużel. Dariusz Ostafiński: Janusz Kołodziej dał taki popis jak Freddie Mercury na Live Aid (komentarz) - Sport WP SportoweFakty\nDariusz Ostafiński 14 Lipca 2019, 22:51\nJanusz Kołodziej mistrzem Polski. I dobrze, bo już nikt w redakcji nie powie, że wizyta w Magazynie Bez Hamulców przynosi pecha. W czwartek Janusz siedział u mnie na gorącym krześle, w niedzielę zdobył czwarte złoto IMP w karierze.\nW czwartek siedzieliśmy sobie z Januszem Kołodziejem, Krzysztofem Cegielskkim i Anitą Mazur na wygodnej kanapie przed telewizyjnym studiem Wirtualnej Polski. Piliśmy kawę, gadaliśmy. Trochę o żużlu, całkiem sporo o LGBT i wtedy Janusz wtrącił, że bardzo podobał mu się film Bohemian Rhapsody, że historia Freddiego Mercurego, wokalisty grupy Queen, wciągnęła go bez reszty. To teraz mogę jedynie napisać, że Kołodziej załatwił finał w Lesznie, niczym Mercury słynny koncert na Live Aid (finałowa scena filmu). Freddie pozamiatał, Janusz też. Z czwartego pola, którego nikt nie chciał, pojechał po czwarte złoto.\nMedal Kołodzieja rodził się w bólach. Przez jedną, jedyną pomyłkę sędziego Artura Kuśmierza zawodnik Fogo Unii Leszno nie awansował bezpośrednio do finału. Kuśmierz przymknął oko na jeden lotny start Macieja Janowskiego (może go nie widział) i tylko dlatego żużlowiec Betard Sparty Wrocław uzbierał więcej punktów od Kołodzieja po fazie zasadniczej. A może dobrze się stało, może ten dodatkowy wyścig pomógł Januszowi lepiej dopasować motocykl i zrobić fenomenalną akcję po szerokiej, gdy wszyscy komentatorzy zgodnie zaczęli mówić, że szeroka już nie niesie.\nCzytaj także: Kołodziej dorównał Wyglendzie i Kapale\nSwoją drogą, to metamorfoza i złoto Kołodzieja są dużą niespodzianką. W piątek zapomniał plastronu (dobrze, że nie głowy) na jeden z biegów w PGE IMME, za co został wykluczony. W niedzielę po rozkojarzonym i zapominalskim Kołodzieju zostało już tylko wspomnienie. Niby mówił, że jedzie na luzie, ale widać było pełną koncentrację i ogromną radość z jazdy. Dobrze, że finał IMP nie odbywał się na krótkim torze, bo Janusz by przepadł. Ścieżki w Lesznie dobrze jednak zna i uwielbia, więc mógł w swoim stylu się rozpędzić i postawić do kąta wszystkich faworytów. Bo przecież wydawało się, że ten finał będzie wewnętrzną rozgrywką Piotra Pawlickiego i Bartosza Zmarzlika.\n- Co jest kur** - krzyczał Piotr Pawlicki, kiedy sędzia Kuśmierz wykluczył go z powtórki 5. biegu (więcej przeczytasz TUTAJ). Jeszcze przez dłuższą chwilę Piotr chodził w parku maszyn niczym rozjuszony byk. Gdyby wzrok mógł zabijać, to kilka osób, w tym kamerzysta nSport+, straciłoby w tamtym momencie życie. Dlaczego o tym piszę? Ano, dlatego, żeby pokazać, jak wielkie emocje towarzyszyły walce o złoto w IMP. W Lesznie nie było żużlowej turystyki, bądź owijania w bawełnę na torze i poza nim.\nJeszcze słówko o Pawlickim, który miał dwa występy przed kamerami w krótkim odstępie czasu. Ten wyżej opisany, choć ekspresyjny i niecenzuralny, podobał mi się bardzo. Ten drugi, gdzie Piotr opowiadał o Zmarzliku ścinającym do kredy, podobał mi się mniej. A już opowieści o Bartku, który jeździ agresywnie i zamyka rywali przy płocie, świadczyły o tym, że emocje wzięły górę nad rozumem. Mam nadzieję, że jak już Piotr ochłonie i obejrzy powtórki, to przyzna mi rację i powie, że najbardziej w tamtym feralnym wyścigu namieszał jego brat Przemysław.\nNa koniec akapit o Zmarzliku, który wciąż czeka na pierwsze złoto w IMP. Już w tym roku zaczęto pisać o klątwie, ale nie o to w tym wszystkim chodzi. Bartosz był w Lesznie fantastycznie napędzony. Nie przeszkadzały mu gwizdy publiczności, której podpadł za wykluczenie Pawlickiego. Pięć trójek zgarnął bez większego trudu. W decydującym momencie nie był jednak należycie dopasowany. Na pierwszym łuku zrobił wszystko, jak należy, ale zabrakło mu prędkości. Jego pech polegał tylko i wyłącznie na tym, że dłuższa przerwa wybiła go z rytmu, że zgubił przełożenia, a trafił na rywala, który w najważniejszym wyścigu dnia miał wszystko, co trzeba.\nCzy zloto Kołodzieja w IMP należy uznać za niespodziankę?\nRECON_1 16-07 13:26 Zgłoś\nzboj 15-07 18:52 Zgłoś\nAle macie zryte berety... A może Janek nie chciał wejść od razu do finału A może chciał pojechać w barażu ...W barażu wybrał jako pierwszy (a może to było wkalkulowane) najlepsze\npole no i na bieżąco był z przełożeniami....nikt o tym nie pomyślał bo i po co ... lepiej na niego pomyje wylewać że to przypadek ...zdecydowana wygrana w finale pokazała klase Janka...i tyle w temacieWielkie brawa Janusz\nKazimierz Klimek 15-07 15:51 Zgłoś\nKolodziej to sympatyczny zuzlowiecale nie za bardzo rozumiem tego zachwytu Ostafywiadomo, ze w tej formule fuksy sie zdarzaja ,zdarzaly i sie beda zdarzacja czasami rozumiem, ze lizanie d...\nma wartosc dostepu do pewnych rzeczy, plotek etc w srodowiskudlatego Ostafe rozgrzeszamw kazdym razie faktem jest, ze jest to kosztem czytelnikow taka wazelina i budzi wstretzawod hieny sportowej


Kwalifikacje w zawodzie – co powinieneś wiedzieć - Ta-Praca.pl\nKwalifikacje w zawodzie – co powinieneś wiedzieć\nAutor Stanisław Mackiewicz · 9 luty 2021\nSzkolnictwo zawodowe w ostatnich latach przeżywa wzrost popularności. Po czasach, w których młodzi ludzie stawiali przede wszystkim na studia wyższe, nadeszły czasy, w których coraz więcej osób decyduje się na zdobywanie kwalifikacji zawodowych. Dobry, pewny zawód pozwala na znalezienie zatrudnienia zarówno na polskim rynku pracy, jak i za granicą. Warto jednak pamiętać, że aby znaleźć dobre zatrudnienie, konieczne jest posiadanie dyplomu zawodowego potwierdzającego wszystkie zdobyte kwalifikacje.\nOsoby, które decydują się na kształcenie w konkretnym zawodzie, muszą zdobyć nie tylko wiedzę teoretyczną i praktyczną. Nawet najwyższe kwalifikacje mogą uniemożliwić znalezienie zatrudnienia, jeśli takie osoby nie będą posiadały dyplomu, który je potwierdza. Aby natomiast zdobyć dyplom zawodowy w konkretnym zawodzie, konieczne jest zdobycie certyfikatów zawodowych, które potwierdzają pojedyncze kwalifikacje w zawodzie. Egzaminy odbywają się w wyznaczonych terminach, a uczniowie i słuchacze muszą się do nich odpowiednio przygotować. Nie da się zaliczyć bez posiadania konkretnej wiedzy i umiejętności praktycznych. Wybierając kształcenie w konkretnym zawodzie, dobrze jest brać pod uwagę indywidualne zainteresowania, predyspozycje oraz umiejętności. Kiepskim pomysłem jest wybieranie zawodu tylko dlatego, że można po nim znaleźć dobrą pracę. Nie każdy bowiem odnajdzie się w zawodzie, który wymaga precyzyjnych umiejętności czy zdolności manualnych.\nDobre przygotowanie do egzaminów zawodowych\nKażdy egzamin zawodowy składa się z dwóch etapów – części teoretycznej oraz praktycznej. W części teoretycznej trzeba udowodnić posiadaną wiedzę, natomiast w praktycznej – wykazać się odpowiednimi umiejętnościami. Aby zdać egzamin, konieczne jest zdobycie co najmniej 50 procent punktów z teorii oraz 75 procent punktów z praktyki. Przygotowanie do egzaminu zawodowego wymaga nie tylko nauki, ale również ćwiczeń praktycznych. Przyda się też rozwiązywanie testów z poprzednich lat, o ile oczywiście nie będą one zbyt przestarzałe. Trzeba pamiętać, że egzaminy zawodowe uległy zmianie w 2019 roku. Zmieniły się nie tylko zasady, ale również podstawa programowa. Bazowanie na materiałach egzaminacyjnych z dawniejszych czasów może nie być do końca dobrym pomysłem.\nBez egzaminu nie zaliczysz semestru\nEgzaminy potwierdzające kwalifikacje zawodowe są obowiązkowe dla uczniów i słuchaczy szkół zawodowych. Jeśli ich nie zdadzą lub w ogóle do nich nie podejdą, nie zaliczą roku albo semestru. Do egzaminów mogą również podchodzić osoby uczące się w innych placówkach niż szkoły zawodowe czy technika. Terminy egzaminów są ustalone konkretnymi przepisami. Po pozytywnym zdaniu egzaminu, jego uczestnicy otrzymują certyfikat potwierdzający kwalifikacje zawodowe w konkretnym obszarze czy dziedzinie. Aby uzyskać dyplom zawodowy, konieczne jest zdobycie wszystkich certyfikatów, jakie dla danego zawodu są wymagane w podstawie programowej.\nNastępny artykuł Wysokiej jakości wełniane dywany – warto zainwestować!\nPoprzedni artykuł Odpowiednie zaprojektowanie hali logistycznej – to podstawa!


Legendy arturiańskie. Tom 2. Mroczna czarodziejka – Egipt i Ja\nLegendy arturiańskie. Tom 2. Mroczna czarodziejka Kategoria: Pozostałe Cykl klasycznych legend arturiańskich w uproszczonych adaptacjach dla dzieci. Szczęśliwe dzieciństwo Morgany kończy się. gdy Król Uther wypowiada wojnę jej ojcu. Dziewczynka zostaje wysłana z ukochanego domu w Tintagel do klasztoru. w którym spędza następnych osiem lat. Tam z pomocą tajemniczej Iony odkrywa swe mroczne moce.…\nTagi: audibook, hezjod teogonia pdf, julia audiobook, kindle mobi czy epub, sapkowski kolejność, sentymentalna bzdura pdf, streszczenie sposób na alcybiadesa\nzwiadowcy ruiny gorlanu audiobook, stephen king biografia, latarnia na końcu świata, gra o tron pierwszy sezon, niezawodny plan, nora puzyńska pdf, katarzyna kot, magicka 2 poradnik, jak żyć z neurotycznym kotem, heinrich cornelius agrippa, skyrim u nieba bram, sztuka skutecznego porozumiewania się, formy życia społecznego, patrician iii, michalda cała książka, jak grać w fife 19, pomiędzy nami góry youtube…


Po dotarciu do Siam Reap zaraz następnego dnia skierowaliśmy do dawnej stolicy Khmerów, dawnej stolicy Kambodży, Angkoru, przepięknego kompleksu budowli, który powstawał w okresie od IX do XIII wieku. Uważa się, że Khmerowie stworzyli wówczas najświetniejsza cywilizację w Azji Południowo-Wschodniej, która przyćmiła nawet we owych czasach wspaniałości Babilonu. Piękno i doskonałość Angkoru wyrażała się zarówno ogromem całego kompleksu budynków jak i pięknem czy kunsztem wykończenia.\nAngkor tworzy zespół świątyń, pałaców i innych budowli, w sumie około 200 budynków stanowi ogromny kompleks świątynno-pałacowy otoczony dawniej starannie uprawianymi polami, dobrze utrzymanymi drogami, kanałami i dodatkowo w tamtych czasach był ogrodzony potężnymi murami.\nW tamtych czasach, w wieku IX, X, XI ten ogromny kompleks otoczony potężnymi murami, fosami, ze sztucznymi zbiornikami wodnymi dla Khmerów wyobrażał mityczny wszechświat. Łańcuchy mitycznych gór, oceanów i rzek otaczały świątynię Ankor Wat, która symbolizowała górę Meru. Z ta świętą górą myśmy się już wcześniej spotkali w Tybecie - to jest góra Mount Kailish, najświętsze miejsce religii buddyjskiej. Tutaj natomiast górę Meru symbolizował Ankor Wat. Pięć wież Ankor Wat reprezentowało pięć szczytów świętej góry a kolejne tarasy reprezentowały kolejne światy. W Ankor Wat spotykamy się z ogromną różnorodnością bóstw, bogów dla których budowane były te świątynie.\nŚwiątynie które wchodzą w skład kompleksu Ankor poświęcone były nie jednemu bogowi, ale całemu szeregu bóstw. Na początku były to bóstwa hinduistycznej trójcy czyli bóg Sziwa, Wisznu i Brahma, następnie Budda. Te świątynie powstawały ogromnym wysiłkiem jeńców, którzy byli zdobywani w trakcie wypraw wojennych, głównie do Syjamu. Zmuszano ich do budowy grobli, do kopania ogromnego, bardzo rozbudowanego systemu kanałów, do wznoszenia fortyfikacji.\nW IX, X wieku, kiedy powstawał Ankor Wat, Kambodża była rosnącym w potęgę imperium. I tak na przykład w skład królewskiego oddziału słoni bojowych wchodziło 200 tys. olbrzymich słoni! Była to ogromna armia, cała zatrudniona do budowy tego kompleksu. Przez 600 lat dawna stolica Kambodży, która wtedy nazywała się Moha Nokor była postrachem całych Indochin. Również w tamtym okresie Khmerowie byli największymi handlarzami niewolników od czasów faraonów i dopiero w XIII wieku ich wielkie imperium zwane Imperium Miliona Słoni osiągnęło szczyt i bardzo szybko zaczęło chylić się ku upadkowi. To właśnie dzięki waleczności i odwadze Khmerów, którzy podbili Półwysep Syjamski i wykorzystaniu siły niewolników powstał jeden z największych, jeśli nie największy kompleks świątyń zwany również "Księgą w kamieniu".


Kilka pytan o stabilnosc, zamulaie i najnowszy system - Dyskusja ogólna - Forum Android.com.pl\ndodany przez cold, 5 Maja 2011 w Dyskusja ogólna\nFirmware: Cyanogenmod 7 v1.8\nObecnie mam LG Swift z Cyanogenmodem 7 (Android 2.3), choc wczesniej uzywalem dlugo 2.1. Telefon niestety koszmarnie muli i jest strasznie niestabilny. Samokillujace sie procesy (za malo pamieci) [np. czasem brak powiadomien sms, wylaczajacy sie nagle music player, po zminimalizowaniu browsera i powrocenia strona sie przeładowuje -- to tylko przykłady], straszne mulenie (po wejsciu w dialer, sms, czasem nawet gmail czekam ~10 sekund [!!!], czasem po wyjsciu z gry/aplikacji trzeba czekac kilka sek na widgety i ikonki.. Nie bede specjalnie robił wipe (i chyba co 2 tyg bym to musial robic). Android na nim jest niestabilny, w 2.1 zdarzalo sie nagmienne gubienie sms-ów,połączen, czesto sms-y nie dochodzily rowniez *ode mnie*.. Czasem nawet nie mozna sie do mnie dodzwonic. W ogole to systemu 2.3 uzywam odkad telefon po zakonczeniu rozmowy jakby niby nic zresetowal sie do ustawien fabrycznych,czyszczac wszystko w tym kontakty... generalnei zgroza. A od wczoraj (nie wiem czemu) czesto przestaje mi nagle dzialac klawiatura swype oraz ostatnio kilka razy dzwoniac do kogos, rozmowca po paru sekundach przestawał mnie slyszec.... Ale najlepsze, jak ktos do mnie w poniedzialek dzwonił i nie wyswietlila sie w ogole informacja kto (czasem sie to zdarzalo,ale po paru sekundach juz było info) -- tylko dzwiek i ciemny ekran; probowalem odebrac, ale nie dalo sie.. w rejestrze tez sie nic nie zapisalo ;o\nSzukam teraz telefonu, który wyeliminuje wyzej wymienione wady. Bedzie działał bardzo szybko i stabilnie. Cenowo tak za 900zł max chciałbym kupić na Allegro. Zastanawiam sie nad Defy albo HTC Desire.\n1) Czy mozecie z czystym sumieniem powiedziec, ze Defy temu sprosta i mnie nie zawiedzie? (slyszalem juz jakies historie o nagłych restartach systemu)\n2) Czy nie ma problemów z wgrywaniem custom romów? Mozna mu wgrac androida 2.2/2.3 bezproblemowo, ktore dzialaja stabilnie?\n3) PS. desire ma takie fajne narzędzie o nazwie HTCSense.com (Co oferuje serwis HTCsense.com?) - ustalanie lokalizacji zgubionego telefonu, mozliwosc zdalnego zrobienia wipe, itp. Wiem, ze są aplikacje typu Lookout, ale są moze jakies bezplatne?\nAlbo zalozmy, ze nawet kupie Lookout, to czy np taki proces bedzie działał i sie nie ubije? Android to taki system, co jak ma mało pamieci to ubija nieuzywane procesy, wiec w LG GT540 to standard, ze taki proces po chwili by zostal zabity i nici z zabezpieczenia ;-) Tak samo mam z programem Protector zabezpieczajacym aplikacje (gmail,sms,galeria) hasłem. Żadbe zabezpieczenie jak raz dziala, raz nie.\ndzieki wielki z gory za pomoc!!\n1. Tak, polecam. Defy mam 2 miesiące, ani jednej zawiechy ani restartu.\nZauważ, że na forum nie piszą szczęśliwi posiadacze telefonów. Piszą głównie Ci, co z telefonem mają jakiś problem.\n2. Nie wiem, nie wgrywałem. Za parę dni ma być oficjalny Froyo.\n3. Defy ma więcej pamięci Ram niż Twój LG, więc tutaj nie ma takiego problemu z killowaniem aplikacji. Po za tym sam napisałeś, że ubija się nieużywane procesy. Program, który pracuje w tle, nie zostanie zabity.\nTelefon od marca, bez zwieszania i resetow, wczesniej htc magic oraz x10 mini, przy nich ten telefon to strus pedziwiatr.\nCustomow nie wgrywalem, wystarcza mi to co zaoferowal and21.\nMototorola ma swojego sense, zwie sie to motoblur, niestety w Polsce to nie dziala, a darmowych aplikacje tez jest pare, zalezy Ci bardziej na namierzaniu telefonu czy wipie zdalnym ? Jesli namierzanie to,\nPrey https://market.android.com/details?id=com.prey (aplikacja takze na PC, tutaj sie sprawdzila, zlodziej laptopa zostal namierzony) lub anti droid theft, ale to sa aplikacje, po wipie leca\nOstatnio czytalem o "modyfikacji" ktora jest poza systemem android, takze do czasu wgrywania nowego firmware moze byc na naszych uslugach (tylko nazwa mi wyleciala z glowy)\nW tej motoroli jest cos takiego jak zabezpieczenie telefonu po pewnym czasie pinem, bardzo fajne, nie zabijesz tego task kilerem, nie przywiesza sie, fajniejsze jest to niz blokada wzorem, do ktorej nie moge sie przekonac.\nW tej motoroli jest cos takiego jak zabezpieczenie telefonu po pewnym czasie pinem,.\nmozesz napisac gdzie szukac tej opcji? ten 'czas' mozna deklarowac samodzielnie czy jest defaultowy?\nLokalizacja i zdalne wipe jest tylko w pełnym motoblurze, a my jako kraj centralnej europy zostaliśmy pominięci. Co do romów to 2.3 ruszyło dopiero ostatnio, mamy CM7, a na przyszły piątek (miało być w ten ale przełożyli) zapowiedzieli MIUI.\nco do tych pinów -- jest mnostwo takich aplikacji w markecie. podobną jest zabezpieczenie wlasnie takim pinem wybranych aplikacji (pewnie moze i launchera tak zabezpieczyc,kto wie?) programem np. Protector (darmowy)\nCo do namierzania--ok sprawdze Preya\nCo do samego wipe (przez sms o odpowiedniej tresci) -- zbadajcie Remote Wipe for Root Users (darmowy)\npicia89: no wlasnie android zabija "nieuzywane" tj. aplikacje, ktore nie byly ostatnio "aktywowane recznie przez usera", wiec to ze aplikacja dziala w tle nie zmienia nic, wlasciwie to jest jeszcze bardziej narazona na killowanie;-) No ale to w LG, w motce jest duzo pamieci wiec pewnie i tego problemu nie ma.\nChetnie tez poznam inne opinie )\n/ustawienia/lokalizacje i zabezpieczenia/blokada bezpieczenstwa/typ blokada kodem dostepu/\nmozliwe czasy opoznienia blokady /gdy ekran wylaczony/12/3/5/10/15/20 minut\nO pin pyta podczas wlaczenia telefonu oraz po zadanym czasie niektywnosci.\nLi Mu Bai dzieki za info, oczywiscie plusik\nCold rekomendowal app 'Protector' ale primo on tylko zabezbiecza dostep do wybranych aplikacji, secundo po co mi dodatkowy 'smiec' skoro system Motki umozliwia ta funkcje\nale to jest tylko w tej nakladce motoroli,prawda? a slyszalem, ze jest ogolnie srednia i czasem zamula [?]\nja np. wolalbym go launcher ex, wiec chyba ta opcja wtedy znika?\nczy to moze jest wbudowane w rom a nie w launcher/nakladke? ale wteyd z kolei po zmianie romu to znikinie?\nBlokada wzorem, hasłem, pinem -jest w standardzie.


« Garderoba w moim mieszkaniu\nRóża w twoim domu »\nPodobno marzenia uskrzydlają, dodają nam energii i sprawiają, że nasze życie jest piękniejsze i znośniejsze w chwilach, kiedy jest ciężko. Każdy z nas je ma, różnią się jednak od siebie. Marzeniem wielu osób jest możliwość zbudowania własnego domu. Swój dach nad głową to jedna z najbardziej pożądanych rzeczy przez wiele osób. Chcemy pewnego dnia być na swoim, moc umeblować i urządzić dom, tak, jak marzyliśmy i tak, jak pragniemy. Kiedy już znajdujemy się w sytuacji, że mamy zebrane pieniądze i nasze marzenie może przejść na etap realizacji należy podjąć decyzję o tym, jakiego rodzaju dom zbudujemy. Wybrać projekt domu klasyczny czy postawić na nowoczesny dom? To bardzo ważne pytanie. Dom to inwestycja na całe lata, dlatego z rozwagą i na spokojnie należy zastanowić się czego chcemy, czego pragniemy i co będzie najlepsze. Dom klasyczny to na pewno wspaniałe rozwiązanie dla osób lubujących się we wszystkim co tradycyjne. Dom nowoczesny to świetna opcja dla tych wszystkich osób, które podążają za najnowszymi rozwiązaniami i chcą mieszkać we wnętrzach nowoczesnych, futurystycznych i niczym nie przypominających domów naszych babć i dziadków.


Egzekutor – Egipt i Ja\nEgzekutor Kategoria: Pozostałe Robert Hunter na tropie sadystycznego mordercy. który zna źródła największych lęków swoich ofiar. I wiedzę tę wykorzystuje w najokrutniejszy z możliwych sposobów… Policja w Los Angeles odkrywa na stopniach kościoła ociekające krwią pozbawione głowy ciało księdza. Sprawca starannie je ułożył: nogi duchownego leżą wyprostowane. ramiona złożone na piersi jak do modlitwy. a…\nPublished by admin in22 marca 2021\nTagi: formaty ebook, kod rabatowy virtualo, metro 2034 audiobook, odyseja audiobook, red dead redemption 2 poradnik\nRobert Hunter na tropie sadystycznego mordercy. który zna źródła największych lęków swoich ofiar.\nPolicja w Los Angeles odkrywa na stopniach kościoła ociekające krwią pozbawione głowy ciało księdza. Sprawca starannie je ułożył: nogi duchownego leżą wyprostowane. ramiona złożone na piersi jak do modlitwy. a w miejscu. gdzie powinna być głowa. spoczywa łeb psa… Na klatce piersiowej widnieje napisana krwią cyfra 3.\nDetektyw Robert Hunter myśli początkowo. że to zabójstwo rytualne. jednak gdy okrutnie okaleczonych ciał przybywa. ze zgrozą odkrywa. że wszystkie ofiary umarły w sposób. który je najbardziej przerażał. Tylko skąd morderca mógł znać ich najgorsze koszmary?\n„Carter potrafi omotać czytelnika i przekonać do zarwania nocy. byle tylko dowiedzieć się. co będzie dalej. Egzekutor to mocna rzecz”. Magazyn Literacki Książki\nChris Carter: MP3\n„Anna Karpińska pisze o kobiecej duszy i skrywanych uczuciach. Gra na emocjach. które drzemią w sercu każdej kobiety. W tej historii wiele z nas odnajdzie cząstkę siebie”.\nWioletta Sawicka. pisarka\n„Każdy z nas popełnia błędy. Niektóre rzutują także na życie bliskich nam osób. Między innymi dlatego ta historia tak angażuje. Małgorzata przez lata tkwiła w potrzasku własnej decyzji. Jesteśmy ciekawi. jak bohaterka wybrnie z trudnej sytuacji i czy odnajdzie upragnione szczęście. Anna Karpińska pisze o relacjach rodzinnych w sposób autentyczny. niemal intymny. Czujemy. że podobna historia miałaby szansę przydarzyć się każdej z nas. Gorąco polecam!”\nMija pół roku. odkąd Harry Bosch rzucił pracę w policji Los Angeles. Zdecydował się na ten ruch. aby uniknąć zwolnienia dyscyplinarnego i by z pomocą ekscentrycznego adwokata Mickeya Hallera pozwać Departament Policji. I choć nie znalazł się w tej sytuacji na własne życzenie. Harry musi sam przed sobą przyznać. że ma ona pewne dobre strony. Do czasu…\nPewnego dnia Haller prosi Boscha o pomoc w jednej z prowadzonych spraw. Harry znów znajduje się w dobrze znanym sobie świecie. próbując rozwikłać szczególnie zagadkowe morderstwo. Różnica polega na tym. że teraz pracuje na rzecz oskarżonego. Da’Quana Fostera. I największym problemem nie jest to. że prokuratora dysponuje „żelaznymi dowodami” obciążającymi Fostera. Po przejściu na „ciemną stronę mocy”. jak określali to byli koledzy Harry’\nkawaly o chuckuu norrisie, aleksandra rumin, dziewczyna z pociągu pdf, pani bouvary, wachlarz z pawich piór, sylvia day wybór crossa pdf, nieumywakin woda utleniona pdf, lead kylie scott pdf, marek kaczmarzyk książki, david gibbins, mateusz rottenberg, joe vitale zero ograniczeń, dzieci z bullerbyn streszczenie szczegółowe, hugh howey silos, sponsor tom 2 pdf chomikuj, rzucanie palenia książka, imperium grzechu meghan march pdf, złączeni zemstą pdf doci, co za demon we mnie drzemie, igor brejdygant szadź, sapkowski torrent…


fotograf ślubny Włocławek, znacie ? - Promocyjne Forum dla Przedsiębiorców\nStrona główna > Ekonomia > Wideofilmowanie > fotograf ślubny Włocławek, znacie ?\nJakiego fotografa ślubnego z Kruszwicy polecacie? Mamy poważny problem. Wszędzie już pozajmowane terminy. Ślub owszem z nagłej decyzji :D Niemniej jednak może jeszcze da się coś załatwić w tym temacie?\nTo nie za wcześnie? Nie orientuję się w temacie fotografa ślubnego w Radziejowie, lecz nie myślałam, że to będzie takie trudne. W planach ślub w 2019 roku :) Czy już mam pytać, dzwonić i zaklepywać? Napiszcie, bo nie chciałabym potem znaleźć się w poważnym problemie.\nU mnie było wszystko na wariackich papierach :D Dobrze, iż w ogóle udało mi się odszukać fotografa ślubnego z Włocławka, który miał wolny termin. Opatrzność chyba nad nami czuwała ;) W przeciwnym wypadku tego nie da się wytłumaczyć :)


PenDrive 1GB USB 2.0 Flash - Forum CDRinfo.pl\nPenDrive 1GB USB 2.0 Flash\n16.01.2005, 10:48 #1\nWitam, podczas kopiowania bardzo duzych plików np: obrazów płyt z dysku twardego do ww pamięci stopniowo spada transfer a procesor pracuje przy 100%, co moze byc przyczyną takich spadków transferu??\nczas kopiowania 800MB to ok 5 min\na u znajomego 30 sekund\nZobacz posty napisane przez użytkownika TolBoy\n16.01.2005, 12:14 #2\nA jaki posiadasz pendrive? Ja osobiscie posiadam Kingston'a Elite, z najwyzszym wspolczynnikiem predkosci zapisu i odczytu z obecnych na rynku. Wyglada to na problem sprzetowo-programowy, typowe zachowanie gdy system sie dlawi. Mozliwe ze cos z dyskiem twardym jest.\n16.01.2005, 19:37 #3\nPenDrive Actina, dysk jest OK.\nMoze to zalezy od chipsetu u mnie na VIA cianko a u znajomego na nForce2 30sekund.\n16.01.2005, 19:56 #4\nNapisany przez TolBoy\nOczywiscie na plycie masz gniazda USB 2.0, a nie 1.1.\nBo taki jest objaw jak bys mial wlasnie 1.1.\nOstatnio zmieniany przez yahol : 16.01.2005 o godz. 20:54\n16.01.2005, 20:35 #5\n2.0 na tej płycie nie ma 1.1 płyta tak jak w podpisie\n26.04.2005, 18:33 #6\na w które gniazdo podłaczasz pendrive ? zauważyłem cośtakiego, że płyty główne mają owszem usb 2.0, ale jak na przykład podłączymy usb na mobo, to któro jest z przodu obudowy, to ono właśnie jest 1.1. Zresztą... to tylko teoria... więc spróbuj podłaczyć bezpośrednio do mobo.\n26.04.2005, 18:40 #7\ni to jest wlasnie glupie, nie moge w pelni z mojego zena korzystac , ale jakos to przezyje.., bo wole miec usb z przodu niz usb2 z tylu\n26.04.2005, 18:49 #8\nale to przeciez zalezy od mobo...\nz tego co kojarze, to niektore mobo maja piny do usb 2.0 oraz 1.1\nod tych pinow sa wyprowadzone na sledziu do tylu pod grafike porty, oraz na przod budy w jakis panel albo na bok. wiec wystarczy odpowiednio piny pozamieniac...\nno chyba ze 2.0 ma sie tylko kolo portu PS to wtedy to juz problem...\n26.04.2005, 22:10 #9\nteraz wyjawie wam najbardzej strzezona tajemnice pamieci flash.... sformatuj pendriva na FAT32 - przyrost predkosci kopiowanianawet 10x (sposob sprawdzony z kartami pamieci SD, MS Pro Duo i CF)\n27.04.2005, 04:10 #11\npamietam jak to dwa lata temu kupilem pen drive 64mb za kosmiczna cene... dzisz dwa gigowe bym za ta cene mial... hmm...\n27.04.2005, 09:54 #12\n1GB pendrive ~ 330zl\nHitachi 40GB dysk 2.5" + kieszen zewn. po usb2.0 ~ 360zl\nTo tak na przyszlosc jakby ktos kupowal i sie zastanawial co wziasc.\n27.04.2005, 10:45 #13\nTak przy okazji bo to będzie dobre miejsce na to.\nObecnie używam ibm microdrive 1G zapis w aparacie w trybie RAW trwa ok 20s,\nna starym CF ok 38s.\nCzy CF II będzie szybszy od microdrive - czy jest sens go brać - ma ktoś jakieś doświadczenie\n27.04.2005, 10:49 #14\nco wy tak przenosicie tymi pendrive'ami? , ja mam 5GB w zenie...\n27.04.2005, 17:21 #15\nja mam 4gb na muvo2, ale 64mb na USB PenDrive uzywam zamiast 1.44 dyskietki (w laptopie nie ma juz floppy) a nawet male 64mb to juz wielki krok do przodu od 1.44mb...


Kawalerka na sprzedaż, Białystok Wygoda Trawiasta, 152 000 PLN, 30 m2, domy-MS.9258 | Domy.pl\nKawalerka na sprzedaż: Białystok, Wygoda, Trawiasta\n.____Budynek z nowej cegły położony na nowym osiedlu___duża i wygodna kawalerka z balkonem____Idealna dla seniora!___.Mieszkanie składa się z pokoju dziennego, kuchni w aneksie, łazienki i przedpokoju..Mieszkanie całkowicie wykończone - nadaje się do natychmiastowego zamieszkania, bez konieczności przeprowadzania remontu..Przy budynku ładne podwórko wraz z placem zabaw. .Szczegóły oferty pod nr..Numer oferty w biurze: MS.9258 Liczba wyświetleń ogłoszenia: 95\nMieszkanie na sprzedaż: Białystok Wygoda Trawiasta Numer ogłoszenia: domy-MS.9258\nNajbliższe lotnisko (Port Lotniczy Szczytno-Szymany) położone jest w odległości 156 km od nieruchomości.\nDworzec kolejowy Białystok Fabryczny znajduje się w odległości 2,4 km, natomiast dworzec autobusowy Białystok oddalony jest o 5,4 km. Pomoc medyczna\nW okolicy znajduje się apteka w odległości 1,6 km od mieszkania.\nDostęp do opieki medycznej gwarantują blisko zlokalizowane placówki medyczne tj. Szpital Miejski im. PCK położony w odległości 2,9 km oraz przychodnia lekarska - oddalona o 1,8 km. Edukacja\nW otoczeniu nieruchomości znajduje się ponad 29 placówek edukacyjnych. Najbliżej położone placówki to: Przedszkole Samorządowe nr 69 - 1,7 km, Prywatna Szkoła Podstawowa nr 1 - 800 m, Prywatne Gimnazjum nr 5 - 800 m, Zasadnicza Szkoła Zawodowa nr 13 - 1,8 km oraz inne.\nInne bankomaty w okolicy to Bankomat PKO BP oddalony o 2,4 km i Bankomat Euronet oddalony o 2,6 km. 2,5 km to dystans, który dzieli nieruchomość od urzędu pocztowego Poczta Białystok nr 24, natomiast Komenda Wojewódzka zlokalizowana jest w odległości 3,3 km Sklepy\nW okolicy znajdują się sklepy: Tesco w odległości 2,1 km i Biedronka w odległości 2,8 km. od mieszkania\nNajbliższe obiekty kulturalne to Teatr Dramatyczny im. A. Węgierki w odległości 3,9 km, Muzeum Podlaskie Oddział Muzeum Historyczne w odległości 3,6 km i Kino Ton w odległości 4,1 km.\nLiczne obiekty sportowe oraz tereny zielone stanowią o wyjątkowości dzielnicy: Basen MOSiR w odległości 3,9 km i Stadion BKS Jagiellonia w odległości 3,8 km.\nNieruchomość znajduje się nieopodal parku (Uroczysko Bagno), który położony jest w odległości 3,1 km od mieszkania. Restauracje\nW najbliższej okolicy nieruchomości znajdują się liczne restauracje i punkty gastronomiczne, między innymi: Restauracja Podlasie w odległości 1,8 km i Restauracja Fokus-Pokus w odległości 2,6 km. Inne\nStacja paliw Sieńko i Syn 1,5 km\nParking MOP Złotoria 18,2 km\nKościół Ducha Świętego 2,9 km\nJesteś zainteresowany ofertą? Interesuje mnie oferta numer MS.9258 - Mieszkanie na sprzedaż, Białystok, Wygoda, Trawiasta, powierzchnia: 30 m², pokoje: 1, cena: 152 000 PLN. Proszę o kontakt.


Pytanie od czego zacząć - konkretny projekt - cnc.info.pl - FORUM CNC\nPytanie od czego zacząć - konkretny projekt\nRejestracja: 28 sty 2019, 12:34\nPost napisał: mrkaczor » 28 sty 2019, 12:53\nWitam, mam pytanie w sprawie koncepcji wykonania maszyny CNC, która służyłaby do malowania na płótnie farbami akrylowymi lub olejnymi.\nZ uwagi na tą potrzebę daje to pewne możliwości, gdyż nie ma oporów jak w normalnych frezarkach. Pole frezowania byłoby podzielone na dwie strefy - tą z płótnem do malowania i przybornik z farbami oraz rozpuszczalnikiem, gąbką, wodą etc.\nGeneralnie obrazy byłyby w jednej tonacji kolorystycznej ew. zmian koloru następowałaby przez ręczną zmianę pędzla (chyba że kolumna miałaby kilka pędzli, każdy oddzielnie sterowany [np. 3 w tonacjach R, G, B]).\nPytanie do was jak do tego podejść. Lepiej śruby kulowe czy trapezowe, silniki nie muszą być mocne ale może polecicie jakieś patenty które nie sprawdzają się pod obciążeniem ale są tanie i można z nich wycisnąć dużą powierzchnię - docelowo 2m x 2m ale prototypowa pewnie mniejsza). Może kupić jakąś używkę mniejszą i wstawić w większe szyny, podmienić sterownik bo skoro nie będzie obciążeń to powinna dać radę?\nZ góry dziękuje za odpowiedzi i pomysły.\nRe: Pytanie od czego zacząć - konkretny projekt\nPost napisał: adam Fx » 28 sty 2019, 14:34\nja widzę najdzikszy problem w generowaniu gcode\nja zrobiłbym to w takiej formie https://youtu.be/Njk14EvgjO8?t=2165 - listwy albo paski może być Zelrpr i silniki max 3Nm\nPost napisał: mrkaczor » 28 sty 2019, 15:12\ndzięki, już patrze.Co do GCode to sobie poradzę jestem programistą a miałem też styczność z hdlem i językami niskopoziomowymi\nPost napisał: adam Fx » 28 sty 2019, 15:15\nmrkaczor pisze: Co do GCode to sobie poradzę jestem programistą a miałem też styczność z hdlem i językami niskopoziomowymi\nno to szacun a tam zrobiłem błąd ster nazywa się Zelrp\nPost napisał: mrkaczor » 28 sty 2019, 15:52\nCzyli sterownik 350, silniki minimum 3 sztuki po jakieś 200, rama i inne sprawy to drewno albo alu ... głównie mnie nurtuje kwestia ramy, czyli czy zrobić ją na śrubach, paskach itd. czy jest gdzieś jakieś zestawienie wad i zalet? Śruby wydają się najpopularniejsze ale to wynika z mojej wstępnej analizy\nPost napisał: rdarek » 28 sty 2019, 15:54\n28 sty 2019, 14:34\nja zrobiłbym to w takiej formie\nDlaczego nie poszaleć\nPost napisał: mrkaczor » 28 sty 2019, 16:01\nWidziałem to Ale chcemy mieć coś do produkcji dużych ściennych obrazów i nie musi być dużej precyzji za to wydajność będzie ważna, pomijam tez to, że CNC ma standardy jak wspomniany GCode i do kwestii malowania wystarczą odpowiednie sekwencje w pętli\nPost napisał: adam Fx » 28 sty 2019, 16:05\nmrkaczor pisze: Śruby wydają się najpopularniejsze ale to wynika z mojej wstępnej analizy\ntak ale do frezarek - wolniejsze przejazdy ale większa dokładność i przełożenie - w ponad 2m ramie to musiałbyś napędzane nakrętki stosować.\nw dużych ploterach gdzie dokładność nie jest wymagana za to zależny nam na szybkich przejazdach to są własnie paski lub listwy\ntaka duża drewniana rama to będzie bardzo pracować nie polecam\nPost napisał: rdarek » 28 sty 2019, 16:09\nmrkaczor pisze: ↑\nWidziałem to Ale chcemy mieć coś do produkcji dużych ściennych obrazów i nie musi być dużej precyzji za to wydajność będzie ważna\nNie lepsza będzie odpowiednia drukarka?\nNie bardzo łapię jak chcesz uzyskać Paletę barw na płótnie z przestrzeni RGB?\nPost napisał: mrkaczor » 28 sty 2019, 16:22\nIdea była taka aby uzyskać prawdziwy obraz malowany z widoczną strukturą farby i pociągnięć pędzla. Jeśli chodzi o barwy to najpierw robilibyśmy obrazy w jednej tonacji albo R albo G albo B a potem ew zmieniali pędzel po wydruku jednej tonacji - w technice ikono-pisarstwa kładzie się najciemniejszą warstwę a potem rozświetla w technice olejnej malujemy jasne a potem pobieramy coraz ciemniejszy odcień - będziemy testować różne podejścia i zobaczymy które i kiedy się sprawdza.


Spodnie Cygaretki do kostek w kolorze kremowym, nogawki 7/8, ukośne kieszenie boczne MarzenaKowalska.pl - polska marka premium\n» Spodnie Cygaretki do kostek w kolorze kremowym, nogawki 7/8, ukośne kieszenie boczne\nKod produktu: Cygaretki_kremowe\nSubtelna, diagonalna prążkowana faktura\nWzrost modelki 172 cm, ma na sobie rozmiar M\nEleganckie spodnie damskie w kolorze kremowym z subtelnie prążkowaną fakturą, to chętnie wybierane spodnie na wiosnę i lato. Charakteryzują się one niestandardową długością, która wynosi zazwyczaj 7/8. Cygaretki są bardzo popularne, a to przez ich uniwersalność. Pasują właściwie każdej kobiecie i można je zestawić z różnymi stylizacjami. Damskie spodnie cygaretki są świetną alternatywą dla tradycyjnych rurek. Ten model spodni, dzięki fasonowi, dodaje lekkości, ale i elegancji. Dobrze wyglądają do koszul, topów, tumik i marynarek.


Piżamka do porodu i karmienia | Blog Srebrna Igła\nPiżamka do porodu i karmienia\n16 grudnia 2016 Anna moda na szycie, o szyciu, ubraniedla dzidziusia, o szyciu, ubraniecalisto\nTermin już na dniach, więc wyprawka szpitalna też przygotowana. No i piżamka musi być. A najlepiej taka funkcjonalna. Z łatwym dostępem – mamusie wiecie o co chodzi.\nWymyśliłam sobie koszulę nocną kopertową. Jak poluzuje wiązanie, to jest łatwy dostęp do karmienia. Podczas porodu, też bez problemu maluszek może się znaleźć już nie w, a na moim brzuchu. W Anna – moda na szycie 1/2015 znalazłam to czego szukałam. Wykrój na kopertową, wiązaną sukienkę. Trochę go skróciłam. Dzianinę zakupiłam w Teofilów.sa. Trzy dni pracy (wykrój, przygotowanie, szycie) i piżamka gotowa.\nMiałam w planach uszycie sobie drugiej takiej, ale jakoś się zebrać nie mogę i chyba już nie na potrzeby szpitalne, a domowe sobie taką sprawię 🙂\n← „Wieloryb zwany rybką”\t„Jak szyłam: Piesek preriowy – przytulanka” →