Wielka Encyklopedia Medyczna 07.06.2011 14:28\nCzy zawsze jest to tylko kwestia intensywności lub długości trwania? Przede wszystkim należy właściwie rozumieć znaczenie słów "zdrowie", "dyskomfort psychiczny" i "zaburzenie psychiczne".\nZdrowie psychiczne w rzeczywistości nie powinno być rozumiane jako brak cierpienia czy konfliktów, ale raczej jako zdolność do myślenia w racjonalny sposób i umiejętność radzenia sobie ze zmianami, stresem, traumami i stratami, których każdy człowiek w nieunikniony sposób doświadcza w trakcie swojego życia. Osoby, które dobrze się czują psychicznie, postrzegają rzeczywistość taką, jaka jest, wykazują się inicjatywą, stawiają sobie za cel poprawę życia i mają wysoką samoocenę, akceptują zarówno swoje zalety, jak i ograniczenia.\nDyskomfort psychiczny to sytuacja cierpienia psychicznego, którą można zdefiniować jako fizjologiczną, ponieważ jest związana z momentami obiektywnie stresogennymi, naturalnymi dla życia ludzkiego, jak żałoba, porzucenie, rozczarowanie.\nZaburzenie psychiczne to sytuacja charakteryzująca się cierpieniem psychicznym, które osiąga poziomy podwyższonej intensywności z powodu stanu dyskomfortu wytworzonego przez wcześniejsze stresujące wydarzenie, które nie znalazło możliwości ekspresji i w związku z tym rozwiązania. Może też być spowodowane wysiłkiem adaptacyjnym, który jest większy od zasobów danego człowieka i od jego kontekstu środowiskowego, narzuconym przez daną sytuację w szczególnym momencie życia.\nCzasami trudno jest odróżnić złe samopoczucie o podłożu fizjologicznym od dyskomfortu psychicznego oraz określić moment, w którym należałoby się zwrócić o pomoc specjalisty. W niektórych przypadkach są to subiektywne odczucia pacjenta, niezauważalne dla rodziny i bliskich, w innych - poważne zaburzenia oczywiste dla otoczenia, ale nieuświadomione sobie przez chorego. Istnieją jednak w zachowaniu ludzkim pewne sygnały alarmowe, które powinny skłonić do wizyty u lekarza rodzinnego w celu otrzymania porady i - być może - skierowania na specjalistyczne badania.\nOsoby, które cierpią na zaburzenie psychiczne lub emocjonalne, mogą:\n1) czuć się całymi dniami lub tygodniami smutne i przygnębione bez szczególnego powodu oraz mieć problemy z pozbyciem się tego stanu emocjonalnego;\n2) stracić zainteresowanie wykonywaniem czynności uznanych obiektywnie za przyjemne;\n3) mieć problemy ze snem (trudności z zasypianiem, częste przebudzenia w nocy lub wcześnie rano) i z łaknieniem;\n4) stracić zainteresowanie seksem i mieć problemy w tej sferze życia;\n5) ciągle czuć się zmęczone, niezależnie od rodzaju wykonywanych czynności;\n6) odczuwać dolegliwości fizyczne, które nie mają podstaw medycznych lub okazują się nieuleczalne;\n7) nadużywać alkoholu lub leków oraz stosować niedozwolone substancje;\n8) oddawać się zachowaniom destrukcyjnym, takim jak niebezpieczne rozrywki lub gry hazardowe;\n9) mieć częste wahania nastrojów (np. w ciągu tego samego dnia); być podirytowane, nerwowe i wzburzone oraz doświadczać ciągłych napięć w relacjach z rodziną, przyjaciółmi lub współpracownikami;\n10) doświadczać nagłych ataków paniki lub strachu;\n11) czuć się bezsilnymi i zrozpaczonymi lub mieć poczucie utraty kontroli nad własnym życiem;\n12) myśleć, że śmierć byłaby dla nich oraz innych osób wyzwoleniem (również bez ustalenia precyzyjnego planu samobójczego);\n13) być rozkojarzone lub mieć trudności ze skoncentrowaniem się i z logicznym myśleniem;\n14) być bardzo podejrzliwe i obawiać się, że ktoś chce im wyrządzić krzywdę;\n15) widzieć lub słyszeć rzeczy, które w rzeczywistości nie istnieją;\n16) kierować się sztywnymi założeniami, od których nie mogą się uwolnić, a które opierają się jakiejkolwiek racjonalnej argumentacji;\n17) grozić gwałtownymi czynami i być agresywne dla samych siebie lub innych osób.\nIm więcej wyżej opisanych dolegliwości odczuwa dana osoba, tym więcej istnieje powodów do obaw, że jej zdrowie psychiczne nie funkcjonuje dobrze i należy pójść do lekarza. Intensywność i czas występowania symptomów są ważną kwestią, jednak pytanie, które na pewno należy sobie zadać, brzmi: jak bardzo symptom lub symptomy wpływają na życie osoby dotkniętej zaburzeniem i na życie otaczających ją osób? Jak bardzo złe samopoczucie uniemożliwia prowadzenie życia w taki sposób, w jaki się chce je prowadzić? Banalny - jak mogłoby się wydawać - symptom, jakim jest zwykła fobia, staje się ważny dla osoby nim dotkniętej, jeżeli przeszkadza jej w realizowaniu się. Przykładem takiej fobii jest strach przed lataniem, który może nie przeszkadzać osobie, która nie pragnie lub nie musi przemieszczać się na drugi koniec świata, ale staje się tragedią dla osób zmuszonych do częstych podróży powietrznych z powodów zawodowych. W ludzkim umyśle nie ma ścisłej granicy między tym, co normalne, a tym, co normalne nie jest. Innym ważnym sygnałem jest zmiana charakteru lub zachowania, zwłaszcza jeżeli jest nagła lub pozbawiona widocznych przyczyn. Przy tego typu ocenie ogromną pomocą służą przyjaciele i rodzina, którzy znają osobę od dawna.\nChoroba psychiczna może dotknąć każdego, bez względu na płeć, rasę, stan społeczny, aktywność zawodową itd. Różnica może dotyczyć jedynie typu i częstotliwości możliwych zaburzeń. Niektóre choroby częściej występują u jednej płci niż u drugiej. Inne pojawiają się w określonym momencie, np. zespoły schizofreniczne zazwyczaj objawiają się w wieku młodzieńczym lub na początku wieku dorosłego, autyzm rozpoczyna się w dzieciństwie, zaburzenia odżywiania pojawiają się u nastolatków. Niemniej jednak żadna płeć ani żaden wiek nie są całkowicie wolne od tego typu chorób. Zaobserwowano, że rozwój choroby może rozpocząć się od kryzysowego momentu w życiu. Dzieci muszą stawiać czoła wszystkim nowym problemom w swoim życiu i są całkowicie zależne od otaczających je dorosłych. Nastolatki muszą walczyć, żeby stać się dorosłymi, jednocześnie znajdując się w sytuacji przeżywania drastycznych zmian fizycznych zachodzących w ich ciele. Dorośli muszą mierzyć się z odpowiedzialnością związaną z pracą i rodziną. Kobiety przeżywają macierzyństwo, które przychodzi nieoczekiwanie z wszystkimi radościami, ale również - problemami. Trudna jest także sytuacja kobiet, które nie mogą mieć dzieci. Starsi, odchodzący na emeryturę, muszą odnaleźć się w nowej rzeczywistości, zmierzyć się z końcem okresu reprodukcyjnego, z dolegliwościami wieku, ze śmiercią towarzyszy życia, żyjąc w świecie, który biegnie szybko i jest zupełnie inny, niż świat, w którym żyli, będąc młodzi.\nObrazy kliniczne mogą zmieniać się w zależności od wieku. Lęk i depresja, w przeciwieństwie do powszechnej opinii o nich, dotykają także najmłodszych, u których jednak przeważają symptomy somatyczne nad psychicznymi.\nDokładne przyczyny większości chorób psychicznych pozostają nieznane. Dzięki postępowi badań staje się coraz bardziej ewidentne, że starego założenia (przyczyna = choroba) nie można już stosować ani w medycynie, ani tym bardziej w psychiatrii. Wiele chorób psychicznych można wyjaśnić tylko poprzez połączenie czynników genetycznych, biologicznych, psychologicznych i środowiskowych. Pewne jest tylko, iż stan choroby nie jest wynikiem słabości, wad charakteru czy niskiego poziomu wykształcenia, a wyleczenie go nie jest wyłącznie kwestią chęci czy autodyscypliny.\nBadanie neuropsychiatryczne rozwiązało odwieczny spór między tymi, którzy byli zwolennikami teorii o psychologiczno-środowiskowym podłożu zaburzeń psychicznych, a tymi, którzy postrzegali zaburzenia jako rezultat zmian genetycznych i konstytucjonalnych. Odkrycie zjawisk adaptacji i plastyczności systemu nerwowego wykazało, że w rzeczywistości ta różnica stanowisk jest pozbawiona podstaw. Każde doświadczenie psychologiczne lub zachowanie jest wynikiem działalności mózgu, który kieruje odpowiedziami na bodźce (zachowaniami), ale jednocześnie jest modyfikowany przez wątpliwości środowiskowe. Wszystkie procesy psychiczne są również procesami biologicznymi. Granica między nimi jest czysto arbitralna i wciąż podlega zmianom zależnym od stanu wiedzy. Zasób wiadomości stopniowo się poprawia, dyscypliny biologiczne i badanie aktywności psychicznej zmierzają do połączenia się na jednym obszarze badawczym. W przypadku każdego chorego psychicznie pacjenta problemem jest ustalenie, w jakim stopniu zmiana biologiczna jest spowodowana czynnikami genetycznymi i ewolucyjnymi, jak bardzo zależy od czynników traumatycznych, toksycznych lub infekcyjnych oraz czy została wywołana czynnikami społecznymi, czy środowiskowymi. Warto podkreślić, że nawet jeśli będzie możliwe wykazanie, iż zaburzenie psychiczne jest spowodowane czynnikami społecznymi, to rezultat będzie jednak czysto biologiczny, ponieważ zmianie ulegnie działanie centralnego układu nerwowego. Psychoterapia oraz farmakologia będą skuteczne wtedy, gdy uda się im przywrócić status quo ante lub zapobiec takim zmianom.\nTypy zaburzeń psychicznych\nUstalenie dokładnych granic między jedną patologią a drugą nie zawsze jest łatwe. Obszarów wspólnych jest wiele, niekiedy u jednej osoby występuje kilka zaburzeń jednocześnie. Można nawet stwierdzić, że w psychiatrii współistnienie zaburzeń jest regułą. Niektóre symptomy (takie jak lęk i depresja) mogą występować we wszystkich patologiach psychiatrycznych jako reakcja na podstawowe zaburzenie lub niezależnie od niej, jednocześnie nie spełniając kryteriów dla osobnej diagnozy. W ten sposób np. symptomy depresyjne pojawiają się w schizofrenii, a lęki oraz symptomy psychotyczne - w depresji.\nDo najczęściej występujących patologii psychiatrycznych powinny zostać zaliczone: zaburzenia nastroju, kontroli impulsów, lękowe, żywieniowe, psychozy oraz uzależnienia. Rzadziej można zaobserwować zaburzenia adaptacyjne, dysocjacyjne, somatoformiczne oraz urojenia.\nCharakteryzują się reakcją strachu lub przerażenia, której towarzyszą nerwowość i niepożądane oznaki fizyczne (takie jak tachykardia i pocenie się), na przedmioty lub sytuacje. Zaburzenie lękowe stwierdza się, gdy: osoba reaguje w sposób nieadekwatny do sytuacji, kiedy nie udaje jej się kontrolować własnych reakcji lękowych lub kiedy lęk przekłada się na wykonywanie normalnych czynności.\nZaburzenia lękowe są w rzeczywistości grupą heterogeniczną stanów, w których znajdują swoje miejsce: zaburzenie lękowe uogólnione, kiedy wszystko wydaje się źródłem obaw; zaburzenie wywołane stresem posttraumatycznym, w którym rozpoznaje się wyraźnie sprecyzowany moment traumatyczny; zaburzenie obsesyjno-kompulsywne charakteryzujące się obecnością obsesji (sztywnych założeń) i kompulsji (rytuałów powtarzanych w celu opanowania lęku, najczęściej bezskutecznie); zaburzenie wynikające z ataków paniki z symptomami fizycznymi bardzo intensywnymi i skoncentrowanymi w krótkim okresie, ale wystarczająco intensywne, aby wywołać paraliżujący lęk; zaburzenie wynikające z lęku społecznego, który można rozumieć jako chorobliwą nieśmiałość; specyficzne fobie, ograniczone do określonego obiektu, często występujące np. u dzieci.\nZalicza się do nich zarówno zespoły depresyjne zdominowane trwale przez głęboki smutek i zwolnienie psychomotoryczne, jak i zaburzenia dwubiegunowe, które charakteryzują się przeplataniem stanów głębokiego smutku i innych symptomów depresji ze stanami maniakalnej chorobliwej egzaltacji, połączonej z nadmierną pewnością siebie (często wykraczającą poza własne rzeczywiste zdolności lub możliwości), hiperaktywnością czy uderzającą rozmownością. Tylko pozornie mogą się one wydawać pożądanymi cechami pozytywnymi, w rzeczywistości wskazują na poważne niebezpieczeństwa fizyczne, ekonomiczne i rodzinne.\nTa grupa patologii wiąże się wyraźnie ze strukturą myśli oraz schematami świadomości samego siebie. Do najpowszechniejszych symptomów psychozy powinny zostać zaliczone halucynacje, które polegają na postrzeganiu nieistniejących obrazów, głosów lub dźwięków, i urojenie lub też zaburzenia myśli zdominowane przez mylne przekonania, które nie podlegają logicznemu rozumowaniu. W odróżnieniu od zaburzeń afektywnych (lęków i nastroju), w których symptomy są chorobowym spotęgowaniem normalnych odczuć (lęku, smutku, radości), mających swoją funkcję fizjologiczną, te dwa symptomy zaburzeń psychotycznych są zawsze patologiczne. Pozornie ułatwia to rozróżnienie tego, co jest normalne, od tego, co nie jest. W rzeczywistości leczenie staje się problematyczne, bo trudno jest przekonać osobę dotkniętą zaburzeniem, że jest chora, ponieważ nie ma ona świadomości choroby lub nie jest w stanie wytworzyć krytycznej oceny własnych symptomów (tzw. wglądu, ang. insight).\nZaburzenia, które charakteryzują się obecnością skrajnych i irracjonalnych emocji, odczuć, postaw i zachowań dotyczących jedzenia i własnej wagi. Do najczęstszych i najbardziej widocznych zaburzeń odżywiania należą anoreksja - zdominowana przez odrzucenie odżywiania się z powodu strachu przed przytyciem (nawet w stanie skrajnego wychudzenia) - oraz bulimia - charakteryzująca się nawracającymi epizodami przejadania się, po których często następują zachowania eliminacji pokarmu (takie jak sprowokowane wymioty lub zachowania mające na celu uniknięcie przyrostu wagi). Nie powinno się jednak zapominać o przejadaniu się, po którym nie następują zachowania kompensacyjne, ponieważ mogą one prowadzić do pewnego typu otyłości na podłożu psychogennym. Charakterystyczną cechą tych zaburzeń jest to, że uderzają one w jedną z najbardziej normalnych funkcji fizjologicznych (odżywianie). Źródło tego dyskomfortu wykracza poza obręb oczywistych symptomów. Innymi słowy, zaburzenia łaknienia oraz wagi (zbyt duża lub zbyt niska) są oznakami głębokiego dyskomfortu psychicznego. Terapie koncentrujące się tylko na jednym aspekcie odżywiania (jedzeniu lub wadze) nieuchronnie zakończą się niepowodzeniem, jeżeli nie będą dążyły do rozwiązania holistycznego, leżącego u podstaw problemu.\nChorobliwe uzależnienia i zaburzenia kontroli impulsów\nSą to stany psychiatryczne obecnie bardzo rozpowszechnione. Osoby dotknięte zaburzeniem kontroli impulsów wydają się w szczególności niezdolne do kontrolowania własnych odruchów lub agresywnych zachowań względem przedmiotów lub osób, włączając w to siebie samych. Przykładami mogą być piromania i kleptomania. Uzależnienia od alkoholu i narkotyków występują najczęściej, ale w ostatnich latach dołączyły do nich nowe, takie jak kompulsywne uzależnienie od gier hazardowych czy od zakupów. Nieograniczone są dziedziny, które mogą uzależnić: internet, seks, a nawet praca. Te zaburzenia wymieniane są razem z zaburzeniem kontroli impulsów, ponieważ często się ze sobą łączą. Gorączkowe poszukiwanie istoty i obiektu uzależnienia może prowadzić do zlekceważenia odpowiedzialności za swoje czyny i praw innych osób.\nRzadszymi zaburzeniami umysłowymi są zaburzenia adaptacji, w których uwidaczniają się symptomy emocjonalne oraz behawioralne, powstające w odpowiedzi na wydarzenia lub sytuacje stresujące, których nie udaje się uzewnętrznić. Zaburzenia dysocjacyjne charakteryzują się zmianami świadomości, jaźni, własnej tożsamości i otaczającego świata. Zaburzenia seksualne i tożsamości płciowej oraz zaburzenia somatoformiczne wynikają z obecności zaburzeń fizycznych, które nie znajdują żadnego wyjaśnienia medycznego.\nLeki te cieszą się złą sławą. Strach przed ich zażywaniem powoduje, że wielu cierpiących na zaburzenia psychiczne nie chce ich stosować. Środki masowego przekazu również przyczyniają się w znaczny sposób do potęgowania tych uprzedzeń, nagłaśniając w sposób sensacyjny epizody związane z użyciem leków psychotropowych, zanim zostaną one zweryfikowane, np. domniemane zwiększenie liczby samobójstw u pacjentów odbywających terapię antydepresyjną. Są to wydarzenia, do których doprowadziło najczęściej wiele czynników. Osoby cierpiące na depresję, ze względu na swoją chorobę, są bardziej narażone na ryzyko popełnienia samobójstwa. Lek antydepresyjny, dając bodziec do działania, może spowodować uwolnienie od abulii typowej dla depresji i umożliwić wykonanie czynności (samobójstwa), do której motywacja była już obecna w umyśle pacjenta. Jest to moment w leczeniu depresji, wymagający wzmożonej czujności otoczenia, ponieważ pacjent odzyskuje napęd ruchowy, lecz nadal towarzyszą mu myśli o zabiciu się.\nWielu pacjentów, wcześniej uznawanych za nieuleczalnie chorych, wyzwoliło się z urojeń i halucynacji dzięki tym właśnie substancjom, które coraz bardziej selektywnie i skutecznie zwalczają symptomy chorobowe, nie wpływając na inne czynności mózgowe. Nie jest to równoznaczne z zachętą do bezkrytycznego zażywania leków psychotropowych, które - jak każdy inny lek - mogą mieć efekty uboczne.\nDawka musi być dobrana właściwie, aby zmaksymalizować pożądane rezultaty przy ograniczeniu skutków niepożądanych, co zazwyczaj umożliwia wykonanie zabiegów psychoterapeutycznych i rehabilitacyjnych. Leki psychotropowe nie leczą choroby umysłowej, ponieważ nie usuwają przyczyny, która ją wywołała, ale działają na mechanizmy wywołujące jej symptomy. Dzięki badaniom wykonanym w celu lepszego zrozumienia, jak działają leki psychotropowe i w jaki sposób mogą być ulepszone, możliwe było poszerzenie wiedzy z zakresu chorób umysłowych.\nLeki psychotropowe nie powinny być przyjmowane w sposób ciągły przez całe życie. Wielu pacjentów cierpiących na depresję lub stany lękowe może potrzebować kilkumiesięcznego leczenia. Po tym czasie należy jednak wstrzymać podawanie leków. Osoby dotknięte schizofrenią lub psychozą maniakalno-depresyjną wymagają terapii dłuższych (w czasie nieokreślonym), często z przerwami.\nRodzaj leku psychotropowego zależy również od patologii wymagającej leczenia. Wyróżnia się: leki antypsychotyczne, używane do leczenia schizofrenii i innych zaburzeń charakteryzujących się obecnością delirium i halucynacji; leki stabilizujące nastrój, jak lit i niektóre leki przeciwpadaczkowe, używane w psychozie maniakalno-depresyjnej w celu kontrolowania wahań nastroju; leki przeciwdepresyjne i przeciwlękowe stosowane inaczej niż w przeszłości, tj. ostrożnie i tylko przez krótki czas.\nKlasyfikacja jest oparta na głównym efekcie, ponieważ różne substancje mogą być używane w leczeniu różnych patologii. Niektóre leki przeciwdepresyjne, jak SSRI (selektywne inhibitory zwrotnego wychwytu serotoniny), stosuje się u pacjentów z zaburzeniami lękowymi.\nPsychoterapia zwana jest również terapią słowa, ponieważ pacjent dotknięty zaburzeniem umysłowym rozmawia z odpowiednio przygotowanym terapeutą, pomagającym mu zidentyfikować i przeanalizować czynniki, które mogły spowodować wywołanie choroby. Istnieją różne typy terapii odwołujące się zasadniczo do trzech sposobów podejścia (psychodynamiczny, behawioralno-poznawczy i interpersonalny), mających odmienne założenia teoretyczne i proceduralne. Wszystkie mają na celu uświadomienie pacjentowi jego własnych emocji i myśli, nauczenie go przezwyciężania trudności, przywrócenie poczucia kontroli i przyjemności płynącej z własnego życia. Nie oznacza to jednak, że rola pacjenta w porównaniu z rolą terapeuty jest podrzędna i pasywna, wręcz przeciwnie - im bardziej aktywne i zaangażowane będzie jego uczestnictwo, tym szybsza i długotrwała będzie poprawa. Pierwsze efekty pojawią się jednak później niż w innych terapiach, dlatego dla cięższych przypadków może być wskazane włączenie - przynajmniej na początku - leków.\nJest lekarzem pierwszego kontaktu, do którego zwracają się pacjenci lub rodziny po raz pierwszy zmuszone zmierzyć się z dyskomfortem lub zaburzeniem umysłowym, jeżeli chcą wiedzieć, czy zasygnalizowany problem będzie można przezwyciężyć bez kolejnych wizyt specjalistycznych, czy konieczne będzie udanie się do specjalisty.\nDziałające na terenie całej Polski poradnie zdrowia psychicznego zajmują się leczeniem różnego rodzaju zaburzeń zdrowia psychicznego i zachowania. Należą do nich: zaburzenia nastroju, takie jak depresja czy mania, zaburzenia lękowe - głównie fobie, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, m.in. nerwica natręctw. Zadaniem specjalistów pracujących w poradniach jest również opracowywanie odpowiednich form terapii dla pacjentów ze schizofrenią, z zaburzeniami psychotycznymi, adaptacyjnymi oraz somatycznymi. W poradniach tych leczy się także zaburzenia odżywiania, snu i osobowości. Poradnie prowadzą ponadto działalność edukacyjną, której celem jest przekazywanie wiedzy w zakresie ww. zaburzeń - ich wczesnego rozpoznawania oraz identyfikacji objawów zapowiadających nawrót choroby. W ramach działań edukacyjnych pacjenci mogą uzyskać informacje dotyczące radzenia sobie z objawami zaburzeń psychicznych, powodującymi dezorganizację życia codziennego. Poradnie zdrowia psychicznego organizują różnego typu terapie, adresowane zarówno do osób indywidualnych, jak i małżeństw, rodzin oraz grup. Terapia indywidualna polega na regularnych spotkaniach z psychologiem, których celem jest pomoc w trudnych sytuacjach życiowych lub w rozwiązywaniu indywidualnych problemów psychologicznych. W ramach terapii grupowej organizowane są spotkania prowadzone przez psychoterapeutę dla grupy osób z podobnymi problemami.\nZaburzenia psychiczne są bardzo powszechne i ich liczba stale rośnie. Przeprowadzone przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) oraz Uniwersytet w Harvardzie badanie - którym objęto ponad 60 000 osób w Ameryce, Europie, krajach Środkowego Wschodu, Afryce oraz Azji - wykazało, że wspólne powszechne zaburzenia psychiczne dotykają jednego spośród trzech Europejczyków i jednego spośród dwóch Amerykanów.\nW Europie odsetek osób, które zwróciły się do placówki zdrowia z powodu lęku lub depresji, wynosi 26%. Dwie trzecie tych pacjentów skorzystało z porad pracownika służby zdrowia psychicznego, a jedna trzecia - z porady lekarza ogólnego. Większość problemów, z którymi te osoby zgłosiły się po pomoc, była dość błaha, ale pojawiały się również bardziej złożone zespoły chorobowe. Odsetek osób, które z powodu poważnego rozstroju psychicznego były niezdolne do wykonywania nawet najprostszych codziennych czynności przez okres 30-80 dni, nie zostało objętych żadnego rodzaju leczeniem - ani farmakologicznym, ani psychoterapeutycznym wynosi 1-4% (35-85% w zależności od poziomu społeczno-ekonomicznego kraju). W Stanach Zjednoczonych odsetek takich osób wynosi ok. 48%, podczas gdy w krajach słabiej rozwiniętych jest on o wiele wyższy, z najwyższymi wskaźnikami zawartymi między 76 a 85% chorych psychicznie.\nZebrane wyniki wydają się potwierdzać zróżnicowaną podatność na zachorowanie na poszczególne schorzenia ze względu na płeć. Kobiety są dwukrotnie bardziej narażone na zachorowanie na depresję i trzykrotnie bardziej na doświadczanie stanów lękowych, podczas gdy mężczyźni częściej nadużywają alkoholu. Do kategorii o najwyższym stopniu ryzyka zalicza się: osoby młode, samotne, niezamężne, bezrobotnych, gospodynie domowe, osoby mieszkające w miastach.


MTB u Brata Jana 2015 - Rowerowa / e-Lubawa\nStrona Główna Aktualności MTB u Brata Jana 2015\nOpublikowano: 15go Czerwca, 2015\nW sobotę, 13 czerwca w Bratianie wystartował coroczny wyścig kolarski "MTB u Brata Jana". Impreza została jak zwykle zorganizowana przez: Urząd Gminy Nowe Miasto Lubawskie, Gminne Zrzeszenie LZS, Zespół Szkół im. Rodu Działyńskich w Bratianie oraz Terra Lubavia.\nKolarze amatorzy jak zwykle nie zawiedli. Na starcie stanęło 64. zawodników i ścigali się po trasie wiodącej po traktach i duktach tylickiego lasu. 39. zawodników postanowiło pokonać dystans hobby (13 km - 1 okrążenie), a 25. zmierzyło się z dystansem mega (52 km - 4 okrążenia).\nBardzo nam miło, że z roku na rok w naszym MTB u Brata Jana startuje coraz więcej miłośników dwóch kółek z pobliskich terenów. Nie zabrakło zatem zawodników np. z Lubawy, Iławy, Bratiana, Nowego Miasta Lub. W wyścigu startowali również kolarze z bardziej odległych miejscowości: Gdyni, Olsztyna, Torunia czy Brodnicy. Dla niektórych było to pierwsze zetknięcie z naszym terem, dla innych wręcz przeciwnie – odwiedzają Bratian co roku. Cieszymy się, że aż tyle osób pała miłością do sportu i że po prostu chciało im się „na sportowo” spędzić sobotni dzień.\nŁatwo nie było! Atrakcyjna trasa wyścigu w całości biegła ścieżkami leśnymi lasu tylickiego i bogata była w niespodzianki, np. ciężkie podjazdy, błoto itd.\nO godz. 17.00 wszyscy spotkali się w hali sportowej Zespołu Szkół im. Rodu Działyńskich na uroczystym podsumowaniu MTB u Brata Jana 2015. Dekoracji zawodników dokonali p. Ewa Przybylska - Dyrektor Zespołu Szkół i p. Tomasz Waruszewski – Wójt Gminy Nowe Miasto Lub.\nMiłym akcentem był moment wręczania statuetek dla najmłodszego i najstarszego zawodnika. Najmłodszym zawodnikiem okazał się nasz uczeń – Olaf Soboczyński (rocznik 2003), zaś najstarszym był doskonale nam znany z poprzednich edycji p. Alojzy Zieliński z Bielic (rocznik 1942). Cieszymy się, że w naszym wyścigu już kolejny raz wziął udział p. Robert Neugebauer z Iławy (rocznik 1943). Obowiązkowo widzimy się z Panami za rok!!!\nFoto: S. Olender i nie tylko\ntrasa była mega ciekawa, to był mój pierwszy i zapewne nie ostatni start w Bratianie :)\nCzy ktoś jeszcze udostępni jakies zdjęcia z tej super imprezy:)?\nAdmin do Maku\nMapa jest po prawej na stronie rowerowa.e-lubawa.pl,\na ślad dystansu Fit tu: sports-tracker.com\nczy mógłby ktoś zamieścić trasę z rajdu choćby na mapce, a najlepiej w formie *gpx ?\na Mateusz K. nie przebiegal tam czasem miedzy rowerami i nie wygral tego ?


Memory Ptaki Polski. Kolorowa Edukacja. Recenzja gry dla dzieci\nMiastoDzieci.pl > Czytelnia > Recenzje > Zabawki, gry, płyty > Memory Ptaki Polski.…\nWszyscy znają gry typu memory. Ptaki Polski to kolejna, nowa odsłona tej gry. Dzieci w każdym wieku uwielbiają grać w memo, i zwykle ogrywają dorosłych. Dzięki grze z serii Kolorowa Edukacja możemy połączyć przyjemne z pożytecznym i przy okazji zabawy pouczyć się nazw najczęściej spotykanych ptaków polski.\nGra składa się z 48 tekturowych kartoników, składających się w 24 pary – czyli 24 gatunki ptaków. Wszystkie z nich wraz z podpisami znajdują się na tylnej części opakowania – w każdej chwili możemy więc spojrzeć i sprawdzić co to za ptak!\nGra jest bardzo ładnie wykonana – fotografie na kartonikach są wyraźne i czytelne. Same kartoniki natomiast są trwałe, wykonane z grubszej tektury – bez problemu przetrwają więc wiele rozgrywek!\nPrzebieg gry odbywa się według zasad umieszczonych na pudełku – jest to klasyczna gra w memo – rozkładamy wszystkie kartoniki obrazkami do dołu i na zmianę podnosimy dwa losowo wybrane w poszukiwaniu pary. Gdy znajdziemy parę, próbujemy znaleźć kolejną, jednak gdy nam się to nie uda ruch ma drugi gracz. Gra toczy się dopóki nie znajdziemy wszystkich par, a wygrywa oczywiście gracz, który tych par ma więcej.\nZ każdą kolejną rozgrywką zapamiętujemy coraz więcej nazw ptaków – to właśnie edukacyjny walor gry!\nPonieważ są aż 24 pary gra wymaga skupienia i ćwiczy koncentrację uwagi.\nJest to bardzo udana, rozwijająca wersja memory – na pewno każde dziecko będzie miało dużo frajdy grając w tą grę!\nWięcej informacji o Memory Ptaki Polski na stronie Wydawnictwa RM\nZobacz inne recenzje pisane przez Rodziców!\nZOBACZ TAKŻE:gry planszoweptakirecenzje


Cudowne wczasy 2014 nad morzem w Zatoce Pomorskiej | Gizycko-mcz.pl\nHome » Cudowne wczasy 2014 nad morzem w Zatoce Pomorskiej\nAle i inne miasta nie pozostają w tyle, dajmy na to noclegi Karpacz czy noclegi Szklarska Poręba również przyciągają wielu miłośników białego szaleństwa. Trzeba, toteż znaleźć troszeczkę czasu i zaplanować tego rodzaju wyjazdy w góry (opracowanie).\nJednak coraz trudniej wybrać spokojne miejsce na weekendowy wypad za miasto. Większość modnych miejscowości, takich jak Zakopane, okupowanych jest przez tłumy weekendowiczów, a przecież nikt nie marzy o wypoczynku w tłumie ludzi. Z tej przyczyny należy udać się do mniej obleganej miejscowości. Na przykład do spędzenia rodzinnego weekendu w górach, nie musimy nikogo przekonywać, jednakowoż zamiast do zatłoczonego Zakopca, można udać się choćby w Góry Stołowe.\nJest to rejon zasobny w oryginalne trasy i wspaniałe widoki. Jeśli jedziemy na weekend z małymi dziećmi, docenimy z pewnością możliwość zorganizowania krótkich, za to obfitujących w liczne atrakcje wycieczek. W nadmorskiej części miasta mieszczą się historyczne zabudowania kurortu i Park Zdrojowy imieniem Fryderyka Chopina z pomnikiem tego wyjątkowego artysty i pianisty. Międzyzdroje częstokrotnie kojarzą nam się ze znanymi artystami – zapewne za sprawą odbywającego się tu do dwu tysięcznego szóstego roku Festiwalu Gwiazd. O tej kultowej imprezie przypomina nam ciągnąca się obok hotelu „Amber Baltic” Promenada Gwiazd z odciskami rąk popularnych z polskiego kina aktorów i artystów. Historia Promenady Gwiazd sięga tysiąc dziewięćset dziewięćdziesiątego szóstego roku, kiedy podczas Wakacyjnego Festiwalu Gwiazd swoje dłonie odcisnęli tutaj pierwsi, polscy aktorzy. Przy Alei mieści się ławeczka Gustawa Holoubka, gdzie można odetchnąć u boku figury tego wybitnego aktora i reżysera.\nNie jedynie odciski dłoni, ale także całe sławy można zobaczyć w Gabinecie Figur Woskowych. Znajdują się tutaj artyści, politycy, postacie z bajek a także osoby o nietypowym wyglądzie. Szukając pomysłu na urlop 2014 a także licząc na aktywny odpoczynek można niewątpliwie postawić na Międzyzdroje.\nA może czas coś zmienić w naszym życiu, zapomnieć o corocznych wypadach nad morze, tłumach na plaży i zdecydować się na polskie góry? Beskidy, Karkonosze albo Sudety – wszystkie góry są piękne, lecz jednak tylko w Tatrach poczujemy się najbliżej nieba.Wspaniałe widoki, jakie gwarantują nam trasy górskie, cudowny klimat, ale również pełna humoru i zabawy atmosfera, którą dostarczają prawdziwi górale, to recepta na niezapomniany wypoczynek. Niesamowite wrażenie sprawia na nas widok pokrytego śniegiem szczytu Kasprowego wierchu latem, gdy w dolinie jest gorąco i świeci słońce. Rwące strumyki nakłaniają do umoczenia stóp w ich nurcie, a pachnąca łąka by na niej spocząć.\nTak, wczasy w górach to głównie kontakt z naturą. W sezonie letnim zwiększony ruch turystyczny przenosi się na północne krańce Polski. Tutaj również znajdują się miejscowości proponujące sporo przeróżnych atrakcji dla wczasowiczów. Liczy się odległość od morza, dostęp do rozrywek rodzaju dyskoteki czy organizacja imprez na świeżym powietrzu. Kurorty od zamierzchłych czasów przyciągające rzesze wczasowiczów to między innymi Rewal czy Krynica Morska. Często odwiedzanym miasteczkiem leżącym na zachodnim wybrzeżu są Międzyzdroje. Rezerwując noclegi należy skorzystać z internetu, na którym znajdziemy najbardziej aktualne propozycje typu noclegi Międzyzdroje. Znajdują się tu również liczne ośrodki spa, będące znakomitym odpoczynkiem dla naszych wyczerpanych ciał. Międzyzdroje mogą pochwalić się boską plażą z jasnym i bardzo drobniutkim piaskiem. Plaża miejska jest doskonale zagospodarowana - są tu wypożyczalnie sprzętu morskiego, zjeżdżalnie wodne, można wykupić przejażdżkę "bananem" czy skuterem wodnym. W sezonie na szampańską zabawę zaprasza wczasowiczów dyskoteka Copacabana.


Wielka Orkiestra Świątecznej Pomocy – pomagamy ze smakiem! - KUKBUK\nW ten weekend, już po raz dwudziesty szósty, zagra Wielka Orkiestra Świątecznej Pomocy. Tym razem celem akcji jest zebranie środków, które zostaną przeznaczone na wyrównanie szans w leczeniu noworodków. 14 stycznia na ulicach polskich – i nie tylko – miast pojawią się tysiące wolontariuszy wyposażonych w puszki oraz legendarne czerwone serduszka. Prócz wrzucenia kilku monet (a lepiej – banknotów!) do puszek wolontariuszy finał WOŚP można wesprzeć, biorąc udział w specjalnych aukcjach. Wybraliśmy dla was pięć najsmaczniejszych aukcji Allegro dla WOŚP, w których warto wziąć udział. Bo warto zagrać z Wielką Orkiestrą Świątecznej Pomocy – tym razem i o jeden dzień dłużej.\nPrawdziwy hit oraz – jak wierzymy – aukcja, która może osiągnąć rekordowy wynik. Jej przedmiotem jest kolacja, którą ugotują dla zwycięzcy licytacji Magda Gessler i Robert Biedroń!\nDuet już dwukrotnie potwierdził, że potrafi się porozumieć, także w kuchni. W minionego sylwestra gastronomiczna rewolucjonistka i prezydent Słupska ugotowali wegański (!) bigos dla kilku tysięcy słupszczan i słupszczanek. Spotkali się także w „Dzień dobry TVN”, gdzie przyrządzili wegańskie potrawy, które wywarły nie lada wrażenie na prowadzących! Jeśli macie ochotę na taką ucztę, licytujcie. Besos!\nPortugalska przygoda z winem i jedzeniem w tle\nJak się bawić, to na całego! Zamiast po prostu zaprosić na posiłek, właściciele wrocławskiej restauracji Taszka postanowili przekazać na aukcję… wyprawę do Portugalii i weekend w portugalskiej winnicy Quinta de Lemos, znajdującej się w rejonie Dão. Kalina i Pierre, właściciele lokalu, oprowadzą zwycięzcę po winnicy, zaprezentują wina w prywatnych piwnicach rodziny Lemos, a wieczorem – zaproszą na kolację degustacyjną w restauracji Mesa de Lemos w samym sercu farmy.\nKolacja degustacyjna w Ed Red\nAdama Chrząstowskiego nie trzeba nikomu przedstawiać. Podobnie jak jego restauracji Ed Red, słynących z wybornych steków oraz takiej selekcji win. Na aukcji charytatywnej do zdobycia jest czterodaniowa kolacja degustacyjna dla dwóch osób, przygotowana osobiście przez Adama Chrząstowskiego przy wsparciu master sommeliera Adama Pawłowskiego. W menu pojawią się między innymi krem z raków z kiełbaską cielęco-rakową i kawiorem z pstrąga, polędwica wołowa z foie gras, ze smardzami i z sosem z whisky oraz sorbet z rokitnika. Brzmi pysznie!\nAutorski smak lodów od Kransolóda\nGratka dla najgorliwszych lodożerców. Wrocławska lodziarnia rzemieślnicza Kransolód przekazała na aukcję… nowy smak lodów. Zwycięzca będzie miał mógł wymyślić nowy kransolodowy produkt oraz nadać mu nazwę. Mniam!\nPrototypowy sernik i książka, której nie ma\nCzy są na sali fani sernika? Jeśli tak, może zainteresuje was aukcja poznańskiej Cafe La Ruina, której założyciele aktualnie przemierzają południowoamerykańskie rubieże (temu wyczynowi patronuje i kibicuje KUKBUK!). W ubiegłym roku Jan i Monika Pawlakowie wymyślili, że na Finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy upieką najdroższy sernik świata. I z pomocą licytujących udało się – ciasto poszło za 2075 złotych!\nTym razem stawka jest wyższa, choć… dość zaskakująca, bo licytujący zawalczą nie o jednego, a o dwa koty w worku. Do puli trafił zupełnie nowy, jeszcze nieprezentowany sernik inspirowany podróżą po Ameryce Południowej oraz dwie książki: jedna z przepisami, zatytułowana ”Lubię”, i druga… która jeszcze nie powstała – będzie to zbiór przepisów zgromadzonych podczas amerykańskiej wyprawy pod jednoznacznym tytułem „¡Ameryka!”.\nCreme de la creme: grafiki artystów rysujących dla KUKBUK-a\nNiezwykłe ilustracje autorstwa Joanny Concejo, Jakuba Woynarowskiego i Emilii Dziubak zdobią poszczególne rozdziały KUKBUK-a, ale mogą też zawisnąć na waszych ścianach. Są oryginalne, pięknie oprawione i wydrukowane na najwyższej jakości papierze.\nWięcej informacji o artystach i ich pracach, a także linki do aukcji znajdziecie tutaj.\nTagi: Wielka Orkiestra Świątecznej Pomocy, WOŚP


Dzialka na sprzedaż - Dobra (Szczecińska) - Wąwelnica - 4KAT-GS-7714 - 27500.00m² - King Nieruchomości Małgorzata Maciejewska\nStrona główna » Działki na sprzedaż » Dzialki Na Sprzedaz 2367750zl 27500m2 Dobra Szczecinska O113274\n86,10 zł/m2 cena: 2 367 750 zł\nNieruchomość gruntowa położona w bliskiej odległości od centrum Dobrej Szczecińskiej w miejscowości Wąwelnica. Nieruchomość z dużym potencjałem.\nDla terenu przedmiotowej działki nie obowiązuje plan zagospodarowania przestrzennego.\nBardzo dobre warunki gruntowe - teren płaski.\nDoskonała oferta pod inwestycje.\nPozostałe szczegółowe informacje, rzuty i kompletna dokumentacja dostępne w biurze nieruchomości 3Kąty.\nWysyłając zapytanie z tego miejsca proszę powołać się na numer: Nr oferty: GS-7714\nSymbol oferty 4KAT-GS-7714\nPowierzchnia 27 500,00 m²\nOferta sprzedaży działek w miejscowości Łęgi przy ulicy Na Świdwie. Działki RV oraz pastwiskowe. Brak miejscowego planu zagospodarowania. Media: -prąd -gaz woda i ścieki własne oferta dotyczy działek 173/42 - 173/58 Podane ceny są kwotami Netto.\n58 881,00 m2\ncena 2 355 240 zł\nZapraszam do zapoznania się z ofertą działki położonej w Mierzynie. Działka pod zabudowę mieszkaniową w MPZP Założenia planu: Możliwość budowy budynków mieszkalno-usługowych. Maksymalna wysokość zabudowy 2 kondygnacje nadziemne 10 m od poziomu terenu do kalenicy; Dach ...


W oddzielnym metalowym lub szklanym naczyniu ubić białka ze szczyptą soli do otrzymania prawie sztywnej konsystencji. Prawie - nie mogą być całkowicie sztywne. Powinny uformować miękkie wierzchołki ('soft peaks'), czyli po podniesieniu ubijaczek miksera do góry powinny tworzyć opadające miękkie wierzchołki (kształt haczyka).\nPrzygotowaną masę sufletową przelać do ramekinów, napełniając je całkowicie (2 - 3 mm od górnej krawędzi ramekina). Włożyć do rozgrzanego piekarnika, po 30 sekundach obniżyć temperaturę do 180ºC (piekłam z termoobiegiem, ale można piec z grzaniem góra - dół). Piec około 15 minut (bez termoobiegu odrobinę dłużej).\nGorące suflety wyjąć z piekarnika, oprószyć pudrem i natychmiast podawać. To naturalne, że po około 5 - 10 minutach suflety lekko opadną (dlatego zawsze podajemy natychmiast po wyjęciu z piekarnika). Wtedy wystają około 1 cm ponad ramekiny.\nPo kilku minutach poza piekarnikiem opadają... dlatego suflety podajemy od razu z piekarnika na stół :-).\nŹródło inspiracji (przepis zmodyfikowany) - Bon Appetit Magazine.


Polityka Prywatności – TROCON – Trolley Connectivity\nTROCON Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością z siedzibą w Cieszynie, ul. I. Kraszewskiego 9, 43-400 Cieszyn (dalej: Trocon) jest administratorem danych osobowych swoich pracowników, klientów, kontrahentów, a także innych osób, których dane są przetwarzane w ramach bieżącej działalności.\nW sprawach dotyczących przetwarzania danych osobowych należy kontaktować się pod numerem (33) 858 32 51\nDane osobowe są przetwarzane w celu realizacji obowiązków związanych z zatrudnieniem i prowadzeniem rachunkowości, a także w celu realizacji zawartych umów. Ponadto dane kontaktowe są przetwarzane w ramach prawnie uzasadnionego interesu administratora jakim jest utrzymywanie relacji biznesowych ze stałymi klientami i kontrahentami, a także w związku ze świadczenie usług serwisowych na rzecz klientów Trocon\nPrzetwarzane przez Trocon dane osobowe nie są przekazywane podmiotom trzeci ani do krajów trzecich, za wyjątkiem sytuacji powierzenia ich przetwarzania na zlecenie Trocon podmiotom trzecim, które odbywa się na podstawie zawartych umów z podmiotami przetwarzającymi.\nKażda osoba, której dane Trocon przetwarza, ma prawo do żądania dostępu do nich, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania, a także wniesienia sprzeciwu wobec ich przetwarzania oraz do ich przenoszenia. Osoba, której dane są przetwarzane, ma również prawo wnieść skargę do organu nadzorczego.\nDane osobowe przetwarzane przez Trocon nie podlegają profilowaniu.\nDane osobowe przetwarzane przez Trocon podchodzą bezpośrednio od osób, których dotyczą lub są pozyskiwane z ogólnodostępnych źródeł.


Problem obszarze alkoholizmu - Alkoholizm i narkomania wśród skazanych\nProblem obszarze alkoholizmu\nDlaczego ŻONA ALKOHOLIKA kupuje mu ALKOHOL? – 7 metrów pod ziemią #37 koprinol cena tabletki\nIle pić glicyny w alkoholizm Jak przekonać się przestać pić, po kodowaniu z alkoholizmu Jak zastosować lubczyk z alkoholizmem. Strzał z alkoholem w kręgosłupie żywym świadkiem, jak przestać pić, Rzuciłem spragniony piwa który można odzyskać z alkoholizmem.\nks. Piotr Pawlukiewicz - krytykanctwo, rozwody, alkoholizm gen wideo alkoholizmu\nMąż pije ciężko picia mocno Co to jest blokada uzależnienia od alkoholu, alkoholizm i niechęć do alkoholu skąd wiesz, delirium tremens. Alkoholowy kodowania Stawropol esperal opinii alkoholizm, Leczenie alkoholizmu w Archangielsku że mąż nie pił i nie chodzić.\nWyznanie alkoholika, część I (prod. spektrtm.ru) Zastrzyki alkoholizmu Chita Problem obszarze alkoholizmu\nCharakterystyka pacjentów z alkoholizmem Miejsca w alkoholizm, rehabilitacja alkoholizmu u kobiet a potem rzucić picie, bo jestem zmęczony słuchu. Które kodują alkoholizmu w Niżnym Nowogrodzie do zapobiegania pomocą alkoholizmu, stają się o alkoholizmie zespół odstawienia alkoholu to co to jest.\nRESIDENT EVIL 3: ZABURZENIA EMOCJONALNE (2/4) Leczenie szpitalne alkoholizmu w Kijowie\nZalecenia dotyczące leczenia zespołu odstawienia alkoholu Choux ciasto na paszteciki bez receptury wódki, alkoholizm hipnoza Abakan ośrodki leczenia alkohol w Bashkiria. Leczenie uzależnienia od alkoholu w Joszkar-Ola kodujący alkohol opinie Pietrozawodsk, najbardziej skuteczny środek ludowej do leczenia alkoholizmu leczenie impotencji alkoholizm.\nDotyk Boga 31: Uwolnienie od alkoholizmu Leczenie alkoholizmu Shchekino Problem obszarze alkoholizmu\nAkupunktura leczenie alkoholizmu Neftekamsk leczeniu alkoholizmu, Kodowanie psychicznej alkoholizmu Kodowanie alkoholu Makarov. Salawat kodowanie z alkoholizmem kwestionując uczniów na temat alkoholizmu, sugestię alkoholu kodowania alkoholizm i kryzys gospodarczy.\n"Alkoholizm to choroba emocji" - Anna Godzwon ile pić do delirium tremens\nPrzez MCPFE ktoś umarł od picia delirium tremens, Most leczenie alkoholizmu MCPFE w sprzedaży. Co zrobić, aby przestać pić alkoholu Leczenie alkoholizmu w Mari Eł, Kodowanie alkoholu w rejonie Moskwy Kodowanie alkoholizmu w Bogorodsk.\nPsychologia duchowa. Alkoholizm, hazard, narkotyki, emocje, seksoholizm - jak samemu skasować nałóg. zaświadczenie o kodowaniu zdjęcie alkoholu\nMój mąż codziennie pić piwo zrobić jeśli pozwolisz, że jest pijany MCPFE, modlitwa do ojca nie pił mocną modlitwę alkoholizm czarna magia. Kodowanie alkoholizmu w Tiumeń Wkładanie ampułki przeciw, zapobieganie alkoholizm palenia szkodliwe, jeśli natychmiast przestać pić.\nWHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin) alkoholizm kręgosłupa w szpitalu w Petersburgu Problem obszarze alkoholizmu\nJak przestać pić Clinic Taganrog traktuje alkoholizmu, alkoholizm nie jest pożegnanie żart jak rozmawiać z mężem woda nie pić. Powiedzeń o alkoholizmie organiczne uszkodzenia mózgu i alkoholizm, Extra bloker Kup w sklepie internetowym Czy kodowanie alkoholizm.\n„Wolność od przymusu zewnętrznego i wewnętrznego" - prof. Wiktor Osiatyński pomaga leczenie alkoholizmu bez wiedzy pacjenta\nProgramy socjalne z alkoholizmem esej na temat psychologii alkoholizmu, leczenie farmakologiczne alkoholizmu w Moskwie Dlaczego nie przestać pić antybiotyki. Jak przestać pić, jeśli jesteś już pijany picia alkoholu leczenie, hipnoza wideo przestać pić literatura naukowa na temat alkoholizmu.\nŻycie u boku ALKOHOLIKA – 7 metrów pod ziemią – zwiastun #37 alkoholizm, uzależnienie od palenia streszczenie\nKodowanie usuwania alkoholu Ile godzin można wziąć MCPFE, MCPFE Cena Równe leczenie alkoholizmu środki folk. Klasa homeroom godzinie 7 na uzależnienie od alkoholu Jak zrobić matkę do zaprzestania picia, czy możliwe jest, aby przestać pić na jeden dzień Modlitwy dla męża uzależnienia od alkoholu.\nMillers alkoholizm audiobook\nMCPFE cena spadnie Petersburg\nO zagrożeniach związanych z alkoholizmem i społeczne skutki alkoholizmu


Archiwa: Turystyka - Strona 2 z 4 - netholiday.pl\nZima nie musi oznaczać zmarnowanego czasu oraz niskiej temperatury. Wystarczy, że w tym czasie zarezerwuje się wycieczkę do jednej z odległych krain. Wiele osób zastanawia się, gdzie zimą do ciepłych krajów najlepiej polecieć. Wyspy Kanaryjskie Dużym zainteresowaniem cieszą się Wyspy…\nOpublikowane w 16 grudnia 2020 Redakcja netholiday.pl\nPrzygotowania do podróży rowerem przez Polskę powinno się zacząć od zaplanowania i wyznaczenia dokładnej trasy przejazdu. W ten sposób nie tylko będzie ciężej się zgubić, ale istnieje także mniejsza szansa, że ominie się jakieś ciekawe miejsca. Przygotowanie do wyprawy Bardzo…\nOpublikowane w 15 grudnia 2020 Redakcja netholiday.pl\nWymagający turyści oczekują od biura podróży pełnego profesjonalizmu oraz maksymalnie komfortowych warunków. Wakacje dla wymagających przeznaczone są dla klientów, którzy preferują wysoki standard podróży. Ekskluzywne wakacje w Sri Lance Szczególnie popularnym miejscem jest Sri Lanca, która ma do zaoferowania świetnie…\nOpublikowane w 13 grudnia 2020 Redakcja netholiday.pl\nNie ma chyba osoby, która nie zastanawiałabym się jak spędzić świetne wakacje i nie poświęcić na nie kilku pensji. Wbrew pozorom możliwości jest całkiem sporo. Jakie są najlepsze pomysły na tanie wakacje? Gdzie można pojechać i na jakie atrakcje warto…\nOpublikowane w 11 grudnia 2020 Redakcja netholiday.pl\nPakowanie na wakacyjny wyjazd potrafi być naprawdę problematyczne. Ludzie z reguły dzielą się na minimalistów, którzy nie potrzebują wiele rzeczy. Stworzenie listy Wystarczą im najpotrzebniejsze przedmioty oraz urządzenia, których używają na co dzień. Dla takich osób pakowanie nie jest problemem…\nOpublikowane w 10 grudnia 2020 Redakcja netholiday.pl\nMiejscowości położone u podnóża Tatr oraz ich okolice oferują turystom możliwość skorzystania z różnorodnych tras turystycznych. Znajdują się tu nie tylko ścieżki obejmujące tereny wysokogórskie, które są oblegane przez odwiedzających, ale także szlaki przedstawiające, na przykład dorobek architektoniczny i kulturę…\nOpublikowane w 8 grudnia 2020 Redakcja netholiday.pl\nKażdego dnia odbywamy mniejsze lub większe podróże. Jednak czy będzie to zwykła droga do pracy, czy wakacyjna wycieczka, zawsze musimy pamiętać, że najważniejsze będzie bezpieczne dotarcie do celu. Środki bezpieczeństwa Środki bezpieczeństwa objawiają się w różnych aspektach podróży. Już od…\nRozbudowana sieć połączenie lotniczych, autokarowych oraz kolejowych przyzwyczaiła ogromną ilością osób do regularnych wyjazdów weekendowych. Obecnie sytuacja, ze względu na obowiązujące przepisy nie pozwala na tak komfortowe podróżowanie w weekendy za granicę, ale nie oznacza to, że tego rodzaju wyjazdy…\nOpublikowane w 7 grudnia 2020 Redakcja netholiday.pl


Znamy ceny nowej Kii Sorento! - motogazeta mojeauto.pl\nmojeauto.pl > motogazeta > Aktualności > Znamy ceny nowej Kii Sorento!\n2012-10-08 źródło: Kia mojeauto.pl\nPoczątek tygodnia zazwyczaj nie należy do najprzyjemniejszych, tym bardziej poranne przeglądanie skrzynki mejlowej poprawiło nam nastrój. Wszystko dlatego, że Kia wysłała do nas cennik nowego Sorento, a my możemy podzielić się nim z Wami.\nJedna z nowości w Sorento to silnik benzynowy 2.4 GDI, który oferowany jest po raz pierwszy w Europie. Koreańczycy w konstrukcji tej jednostki zastosowali nową głowicę cylindrów, tłoki oraz nowy system wtrysku paliwa i układ dolotowy. Efektem tego jest moc wynosząca 192 KM oraz maksymalny moment obrotowy wynoszący 242 Nm. Oprócz tego Nowe Sorento może być wyposażone w jeden z dwóch silników wysokoprężnych. Jednostka 2.0 CRDI gwarantuje moc 150 KM, podczas gdy mocniejszy silnik z pojemności 2.2 litra dostarcza 197 KM.\nAuto dostępne jest z skrzynią manualną lub automatyczną o sześciu przełożeniach. W zależności od wersji silnikowej i wyposażeniowej auto może być wyposażone w napęd 2WD, bądź 4WD. Napęd 4WD w normalnym trybie 100 procent momentu przekazuje na koła przednie, dopiero podczas utraty przyczepności do 50% mocy trafia na koła tylne. Tryb "Lock Mode" załączany ręcznie może rozdzielić napęd w proporcji 50/50 na koła przednie i tylne.\nNowe Sorento otrzymało zmieniony przedni i tylny zderzak, który wyposażony jest w pionowe światła przeciwmgielne. Auto otrzymało nową atrapę chłodnicy oraz reflektory, które posiadają LEDowe światła pozycyjne. Koreańczycy dodali do Sorento nową, tylną klapę nadwozia. Producent rozszerzył o siedem kolorów paletę barw nadwozia. We wnętrzu nowością są wskaźniki LCD oraz wyprostowana dźwignia zmiany biegów (automat). Producent obniżył zawieszenie auta o 10 mm, co ma skutkować zwiększeniem przestrzeni na nogi, dla tych osób, które będą podróżowały w drugim i trzecim rzędzie siedzeń.\nNowe Sorento na naszym rynku jest dostępne w trzech wariantach wyposażenia - M, L oraz XL. Podstawowa wersja M wyposażona w silnik 2.0 CRDI, napęd na oś przednią oraz 6-biegową skrzynię manualną w salonie kosztuje 117 700 zł. Cena topowej wersji XL z silnikiem 2.4 GDI, napędem 4WD oraz 6-biegowym automatem rozpoczyna się od 162 700 zł.\nTematy w artykule: Kia Kia Sorento facelifting cennik\nto o klase wiekszy samochod od CR+V i Outlandera\nKIŁA za taka kasę??? Pogłupieli do reszty?!?!?! Dużo lepsze i tańsze są np, Honda CR-v czy Mitsu Outlander !!!! Nie mówiąc o wielu innych autach z Europy, USA czy Japonii. Gdzie znajdą na to jeleni??


10 najlepszych filmów 2015 zdaniem krytyków [RANKING] - Dziennik.pl\n30 listopada 2015, 01:10\nRottentomatoes.com to jeden z najpopularniejszych serwisów filmowych na świecie. Publikuje opinie krytyków, przyznając poszczególnym produkcjom świeże (czerwone) lub zgniłe (zielone) pomidory. Oto złota dziesiątka tych, które w ostatnich (póki co) 11 miesiącach zebrały najlepsze noty. / Shutterstock\n1 "Timbuktu", najważniejsze osiągnięcie artystyczne Abderrahmane Sissako, nawiązuje do autentycznych wydarzeń z 2012 roku, kiedy w Mali władzę przejęli islamscy ekstremiści, wprowadzając prawo szariatu. To opowieść o ludziach próbujących na swój sposób przeciwstawiać się narzuconemu przez nich dyktatowi zachowań. O filmie zrobiło się głośno, kiedy okazało się, że "Timbuktu" – pokazany wcześniej na festiwalu w Cannes – rozbił bank z francuskimi Cezarami, uzyskał też pierwszą w historii oscarową nominację dla Mauretanii. CZYTAJ WIĘCEJ >>>\n2 Postrzegany jako jeden z silniejszych tytułów w oscarowym wyścigu, dramat przybliża kulisy głośnego śledztwa amerykańskich dziennikarzy w sprawie molestowania dzieci w archidiecezji bostońskiej. W obsadzie "Spotlight" znalazła się plejada gwiazd, w tym: Michael Keaton, Mark Ruffalo, Rachel McAdams, Brian d'Arcy James, John Slattery, Liev Schreiber, Stanley Tucci i Billy Crudup. CZYTAJ WIĘCEJ >>>\n3 Zaskakująco udana ekranizacja powieściowego cyklu Michaela Bonda. Daleka, co prawda, od perfekcji (najwierniejsi wielbiciele Paddingtona powinni raczej sięgnąć po uroczy serial z lat 70.), ale dość skutecznie przenosząca przygody misia do współczesnego Londynu. Bo choć –jak mówi jego twórca – Paddington nie jest misiem, który mógłby polecieć na Księżyc (jego pazurki zbyt mocno trzymają się ziemi), to potrafi rozbawić małego i dużego dzieciaka. CZYTAJ WIĘCEJ >>>\n4 Jeden z najlepszych filmów grozy, jakie powstały w ostatnich latach. Opowieść o grupie nastolatków, którzy muszą przełamać ciążącą na nich klątwę, mogłaby zamienić się w młodzieżowy gniot w najgorszym stylu. A jednak David Robert Mitchell, umiejętnie przetwarzając gatunkowe schematy, stworzył zaskakująco świeży, inteligentny, a przy tym autentycznie przerażający horror. CZYTAJ WIĘCEJ >>>\n5 Najlepszy od lat film Ridleya Scotta. Matt Damon jako astronauta, który uznany przez kolegów z załogi za zmarłego, został sam na Marsie i inteligentna rozrywka, która nie udaje filozoficznego traktatu. CZYTAJ WIĘCEJ >>>\n6 Obraz Johna Crowleya zachwycił krytyków na festiwalu w Sundance. "Brooklyn" to historia młodej Irlandki, która w latach 50. przeprowadza się z małego irlandzkiego miasteczka do Nowego Jorku, gdzie – w przeciwieństwie do rodzinnych stron – znajduje pracę i miłość. Kiedy jednak rodzinna tragedia zmusza bohaterkę do powrotu do domu, na miejscu poznaje Jima (Domhnall Gleeson), który również próbuje zdobyć jej serce. Eilis musi dokonać wyboru pomiędzy dwoma mężczyznami oraz dwoma różnymi krajami. W filmie, do którego scenariusz napisał Nick Hornby, 21-letniej Saoirse Ronan partnerują legendy kina – Julie Walters i Jim Broadbent. CZYTAJ WIĘCEJ >>>\n7 Opowieść o baranku w wielkim mieście ma najlepsze cechy produkcji wytwórni Aarmanda: absurdalny humor, pieczołowicie wykonana animacja i wyraziści bohaterowie. Dlatego oczywistym jest, że Shaun ma szansę na co najmniej tyle samo filmów, co Wallace i Gromit. CZYTAJ WIĘCEJ >>>\n8 "Selma" to filmowy portret Martina Luthera Kinga. Rzetelny, szlachetny, ale jednocześnie bardzo pomnikowy. Opowieść o wydarzeniach miasteczku Selma, gdzie w 1965 roku odbył się marsz protestacyjny czarnoskórych Amerykanów domagających się równi praw z białymi mieszkańcami Ameryki. W roli Kinga – David Oyelowo. CZYTAJ WIĘCEJ >>>\n9 Najzgrabniejsze połączenie jakości, techniki, dydaktyki i humoru, jakim obdarzyło nas w ostatnim czasie kino. Filmowcy z Pixara zabierają nas do głowy głównej bohaterki, nastolatki Riley, którą zamieszkuje piątka kompanów: Radość, Strach, Gniew, Odraza i Smutek. To od ich decyzji zależy postępowanie dziewczyny, a także nastrój, w jakim się znajduje. CZYTAJ WIĘCEJ >>>\n10 Nakręcona po długiej przerwie, czwarta odsłona postapokaliptycznej sagi to – zdaniem krytyków – najlepszy film roku 2015. Uhonorowany wcześniej Grand Prix przez Międzynarodową Federację Krytyków Filmowych FIPRESCI (Fédération Internationale de la Presse Cinématographique). "Mad Max: na drodze gniewu" to bowiem "rzadkie połączenie kina rozrywkowego w najlepszym gatunku z głębokim przesłaniem ekologicznym, cywilizacyjnym, feministycznym, w którym aktorzy nie są jedynie cyrkowymi marionetkami ale grają ze sobą, łączą ich relacje, mają swoje historie i osobowości". CZYTAJ WIĘCEJ >>>\nBaranek Shaun rottentomatoes.com 10 najlepszych filmów Paddington Coś za mną chodzi Selma W głowie się nie mieści najlepsze filmy 2015 Mad Max na drodze gniewu Marsjanin Spotlight Timbuktu Brooklyn


Biżuteria kolczyki srebrne motylki dla kobiet\n> Biżuteria Motylki srebrne rodowane kolczyki-matowo-świecące\nBiżuteria Motylki srebrne rodowane kolczyki-matowo-świecące\njak zakładam tą biżuterię to "motylem jestem" i bardzo lekko się czuję\nNr produktu: 37.08170790-02\n"Motylki"- srebrne rodowane kolczyki .\nSrebro próba: 925 (srebro rodowane-piaskowane)\nWaga kolczyków: 1,4gr\nWielkość kolczyków: 1cm -0,8cm\nW OFERCIE SKLEPU NASZYJNIK DO KOMPLETU.\nDelikatne srebrne kolczyki w kształcie motylków. Motylki mają matowe skrzydełka - wskutek piaskowania srebra i maleńki motyw świecący na dole. Kolczyki zostały poddane procesowi rodowania oraz piaskowania. Rodowanie spowodowało, że\nzakupiona przez Państwo biżuteria, będzie jak nowa nie zmieniając swojego koloru przez długi czas.\nKolczyki idealne dla dziewczyn i młodych dziewczynek!\nW ofercie mamy także naszyjnik - serdecznie zapraszamy do zakupienia kompletu biżuterii.


Kancelaria Linklaters Warsaw doradza przy joint venture Santandera z AIG - Prawo i wymiar sprawiedliwości - GazetaPrawna.pl - wiadomości, notowania, kursy, praca, emerytury, podatki -\ngazetaprawna.plPrawoKancelaria Linklaters Warsaw doradza przy joint venture Santandera z AIG\nKancelaria Linklaters Warsaw doradza przy joint venture Santandera z AIG\n05.08.2009, 11:19; Aktualizacja: 19.03.2011, 01:32\nWarszawskie biuro międzynarodowej kancelarii prawnej Linklaters reprezentuje Santander przy utworzeniu joint venture z AIG Bank Polska.\nW wyniku podwyższenia kapitału pokrywanego akcjami w AIG Bank Polska, AIG obejmie 30%, a Santander pozostanie na poziomie 70% udziałów w kapitale zakładowym wspólnej spółki Santander Consumer Bank S.A.Kancelaria doradza Santander we wszystkich aspektach transakcji na wszystkich jej etapach, poczynając od analiz prawnych i oszacowania ryzyk związanych z transakcją, poprzez negocjacje umów oraz reprezentację w procesie uzyskania odpowiednich zgód regulacyjnych. Doradztwo obejmuje zarówno konsultacje z zakresu prawa polskiego, jak również europejskiego prawa konkurencji, prawa angielskiego, prawa stanu Nowy Jork oraz innych systemów prawnych. Oprócz biura w Warszawie w obsługę transakcji zostali zaangażowani również prawnicy z londyńskiego, nowojorskiego i madryckiego biura Linklaters. Zespołem prawników kieruje Jolanta Tropaczyńska, partner w Linklaters w Warszawie.\nRemco van der Kroft nowym partnerem w kancelarii BSJP


Autor Wątek: dekoracje na samochód (Przeczytany 66624 razy)\nMarzec 31, 2012, 11:28:41\n« Odpowiedź #135 dnia: Marzec 31, 2012, 11:28:41 »\nJa pamiętam, jak byłam na ślubie (chyba to był rok 1996 lub 1997) i do haka samochodu Pary Młodej były przyczepione puszki No i w tamtych latach modne były balony na samochodzie\nMarzec 10, 2013, 12:31:41\n« Odpowiedź #136 dnia: Marzec 10, 2013, 12:31:41 »\nale wypaliłam z tymi białymi kokardami przecież my mamy białe auto!! thiul i kokardki będą bordowe, jak wystrój sali, ale skromnie bez udziwnień, za małe pieniadze i z wielką fantazją można wieeeeeele\nMarzec 10, 2013, 16:32:24\n« Odpowiedź #137 dnia: Marzec 10, 2013, 16:32:24 »\nAlutka, ale na białym aucie też mogą być białe kokardy\nMarzec 16, 2013, 20:14:47\n« Odpowiedź #138 dnia: Marzec 16, 2013, 20:14:47 »\nigimama no w sumie mogą być i pomyśle teraz nad przepleceniem białego thiulu z bordową wstążką ale mi podpowiedziała, dziekuje\nMarzec 17, 2013, 09:38:15\n« Odpowiedź #139 dnia: Marzec 17, 2013, 09:38:15 »\nJa chcę autko przyozdobić bardzo skromnie. Narzeczony popiera ten pomysł, bo do niego bardziej przemawia samochód, niż wiszące na nim kokardy i kwiatki. Nie znalazłam żadnych inspiracji. Większość zdjęć, na jakie trafiłam, to poważne przegięcie.\nMarzec 17, 2013, 15:17:06\n« Odpowiedź #140 dnia: Marzec 17, 2013, 15:17:06 »\nZet dokładnie ja oglądając zdjęcia ozdobionych aut mam podobnie...przegięcie, ale większość chyba robiona jest przez kwiaciarnie i jak wiara wpłaci dużo pieniędzy to mam wrażenie, że robia to z przepychem i przesadą.\nJa na masce zamontuję 3 przyssawki w 1 linii i przełożę delikatne ozdoby\nMarzec 17, 2013, 22:15:38\n« Odpowiedź #141 dnia: Marzec 17, 2013, 22:15:38 »\nAlutka, nie koniecznie to zależy chyba od stylu w jakim kwiaciarnia robi dekoracje i od samochodu, a tak na prawdę to dużo zależy od tego czego wy chcecie bo jeżeli chcecie skromnie to powinni wam zrobić skromnie, a takie dekoracje też są no i to Wy określacie budżet, a kwiaciarnia może coś zaproponować, ale nie musicie się na to zgadzać\nPaździernik 15, 2013, 18:13:45\n« Odpowiedź #142 dnia: Październik 15, 2013, 18:13:45 »\nJa poszłam do kwiaciarni blisko domu i tam robią mi wszystko kompleksowo. Panie zapewniły mnie że za to że ślubne nie kasują więcej. Znalazłam zdjęcie bukietu, dekoracji samochodu i tak mają mi zrobić. Płacić też nie będę dużo- moim zdaniem za bukiet,5 butonierek, dekorację samochodu i 2 bukiety dla babć zapłacę 350-400zł. Oczywiście wszystko zależy też od kwiatów. Ja wybrałam duże goździki w kolorze fuksji.\nPaździernik 15, 2013, 21:52:47\n« Odpowiedź #143 dnia: Październik 15, 2013, 21:52:47 »\nandzia82, a widziałaś jak wyglądają bukiety które robią? bo cena jak na to wszystko jest dosyć niska, żebyś się czasem nie przejechała na jakości wykonania i kwiatów\nSierpień 11, 2015, 12:27:47\nOdp: dekoracje na samochód\n« Odpowiedź #144 dnia: Sierpień 11, 2015, 12:27:47 »\nIle mogą kosztować dekoracje auta ? Chodzi o bukiecik na masce plus coś drobnego np. kokardki na klamkach ?\nCzerwiec 29, 2016, 16:49:45\n« Odpowiedź #145 dnia: Czerwiec 29, 2016, 16:49:45 »\nNiedużo, ja zmieściłem się w 100zł z minimalistyczną, ale elegancką dekoracją.\nhome and tattoo: wandtattoos\nGrudzień 14, 2016, 14:44:14\n« Odpowiedź #146 dnia: Grudzień 14, 2016, 14:44:14 »\nTak maksymalnie do kwoty 200żł w zależności od ilości dekoracji czy wyboru konkretnych kwiatów, motywów. Nie są to z reguły drogie rzeczy i tez uważam, że nie warto przesadzać pod względem ozdób auta, skromniej będzie lepiej.


Pimp my house: sypialnia marzeń. Produkty i projekt sypialni.\nCategories DomPosted on 15 stycznia 2018 4 lutego 2019\nPimp my house: sypialnia marzeń\nZapowiadałam, zapowiadałam, no i jest! Nasza sypialnia! Zdaję sobie sprawę, że nie jest to typowa sypialnia, jaką możesz obejrzeć w przeciętnym salonie meblowym czy polskim domu, ale… Właśnie dlatego jestem strasznie ciekawa, co o niej myślisz?!\nJAK URZĄDZIĆ NIE TYLKO MODNĄ, ALE RÓWNIEŻ WYGODNĄ SYPIALNIĘ?\n1. Łóżko z wygodnym zagłówkiem.\nŁóżko to miejsce, w którym od czterech lat – czyli odkąd zostałam mamą – spędzam zdecydowanie za mało czasu. Marzy mi się takie długie, leniwe poranne polegiwanie z kawą w jednej dłoni oraz gazetą/książką/czytnikiem w drugiej. Wierzę, że jeszcze kiedyś się spełni, bo przecież każde, nawet najbardziej uparte dzieci w końcu dorastają!\nDlatego właśnie postawiłam na łóżko tapicerowane, w którym można nie tylko leżeć czy półleżeć, ale również wygodnie siedzieć (czytanie na siedząco jest zdecydowanie zdrowsze dla oczu!). Nasze łóżko dodatkowo po obu stronach ma taką sprytną kieszonkę, w której można ukryć to i owo ;).\nłóżko – Lydia XXL\nstolik nocny – YPPERLIG\nszklane kopuły – BEGAVNING\ndrewniane ptaszki – Kuźnia Skały\n2. Materac z pianki termoelastycznej.\nPiotr po powrocie z Hameryki opowiadał mi o takim materacu, co w środku jest klasyczny, taki jak nasz stary, czyli sprężyny i pianka, a na wierzchu ma jeszcze jedną cieńszą warstwę z pianki termoelastycznej.\nIle ja się nasłuchałam żalów, że u nas takich nie ma! A to przecież takie wygodne! No ale poczekaliśmy kilka lat (z czego na samą budowę zeszły nam prawie trzy wiosny) i… Jest! Znaleźliśmy sklep z materacami, który go oferuje!\nMaterac z pianki termoelastycznej to faktycznie coś w sam raz dla Piotra, który wierci się całą noc przeokrutnie, nie mogąc sobie znaleźć miejsca. Tu mu coś cierpnie, tam łapie go skurcz, tu go uwiera, swędzi i się wpija. Pomyślałby kto, że księżniczka na ziarnku grochu i… Ma rację! Czasami naprawdę mam wrażenie, że śpię w jednym łóżku z rybą wyrzuconą na brzeg, tak się to rzuca oraz wierzga. Sam Piotr zawsze twierdził, że tylko w Stanach na tym podwójnym materacu świetnie się wysypiał, a to dlatego, że wierzchnia wysokoelastyczna warstwa świetnie dopasowuje się do naszych kształtów, poprawiając krążenie krwi, dzięki czemu sen przebiega spokojniej. Sen partnera wiercipięty też, bo na takim materacu nie czuć charakterystycznego „falowania” czy trzeszczenia sprężyn, kiedy druga osoba właśnie się przewraca.\nTo taki materac, który masz wrażenie, że cię otula. Że otacza cię jak jakaś przyjemna, delikatna chmurka. Albo leżysz w kąpieli z pianą. Bardzo przyjemne uczucie :).\nJako osoba, która połknęła trzy kije, wiem, co mówię. Wyobraź sobie, że dla mnie najtrudniejszą częścią zajęć jogi nie był wcale szpagat czy stawanie na głowie, a… Końcowe rozluźnienie. No nie potrafię i już! Z tego powodu nie chodzę wcale na masaże, bo zwyczajnie mi głupio, że człowiek się stara rozmasować mnie od godziny, a ja nie potrafię puścić napięcia w barkach, stopach czy dłoniach. Nawet w czasie snu jestem sztywna, zaciskam pięści i zgrzytam zębami. Całe szczęście taki materac likwiduje uczucie napięcia i naprawdę pomaga się rozluźnić oraz odciążyć mięśnie.\nDodatkowo wybrany przez nas materac jest ekologiczny, a jego wierzchnią warstwę (która jest przypięta zamkiem) spokojnie można odpiąć i uprać bez potrzeby prania całości (wiadomo, że materac na wierzchu brudzi się najbardziej).\nmaterac z pianki wysokotermoelastycznej – PlantPur\n3. Meble nie do pary.\nKomplety i zestawy mebli? Odchodzi się od tego! Dzisiaj już nie tylko nie kupuje się łóżka i stolików nocnych z tej samej serii, ale również zestawia ze sobą zupełnie dwie różne szafki po bokach łóżka. Na przykład szafkę tradycyjną i pieniek. Albo taborecik. Albo mały regał.\nBędę z tobą szczera: bałam się przeokrutnie, czy potrafię dobrać ze sobą zupełnie różne meble tak, aby postawione obok siebie zgrały się w jedną całość. Strach ten podsycał dodatkowo Piotr, który chyba zupełnie we mnie nie wierzy! Za każdym razem, kiedy już, już naciskałam magiczny przycisk: „ZAMÓW” pojawiał się nad moją głową z pytaniem: „Zwariowałaś??? Jesteś pewna, że to do siebie pasuje?”.\nTrochę mu zajęło przestawianie się z myślenia „komplecikami mebli”, ale nie zdradzę, co powiedział na temat tej sypialni, bo chciałabym, żebyś oceniła ją sama, bez żadnych sugestii :).\nszafka nocna – TUTAJ\nregał na szafce – Tamira\n3. Elementy spójne z resztą domu.\nŻeby nie było tak zupełnie od czapy z tymi meblami, dopilnuj, aby w sypialni pojawiły się te same elementy co w całym domu. U nas jest to m.in. cegła, ciemne aluminium, kwiaty. Chodzi o to, żeby całość była w spójna.\nDowiesz się, że się udało, jeśli bez problemu możesz zabrać dowolny przedmiot do innego pomieszczenia i… On nadal tam pasuje! Lepiej, gorzej, ale się nie gryzie. Ja łóżka co prawda nie przeniosę, ale już wędruję po całym domu ze stolikiem nocnym YPPERLIG, który świetnie wygląda także w salonie czy przy wannie. Regał Tamira również mogę powiesić u synka, pod prysznicem lub w korytarzu, a wieszak na ubrania albo lustro przenieść do wiatrołapu. Kombinacji mam bez liku!\nPierwszą podmiankę już zresztą zrobiłam. Okazało się, że lampa, którą zamówiłam do sypialni – choć wyglądała ślicznie nad łóżkiem – jeszcze lepiej zaprezentowała się na wysokiej klatce schodowej, którą pokażę niebawem.\nlampa – Molecular 1\n4. Naturalne materiały.\nPostaw na naturalne materiały: wełniany koc, lniana pościel, lniane czy bawełniane zasłony, ale również kołdra bez dodatku poliestru, pod którą po prostu lepiej się śpi ;).\nkosz z trawy morskiej – FLADIS\nlniana pościel – PUDERVIVA\nnarzuta na łóżko – KARIT\nskóra bydlęca – KOLDBY\nzasłony – MERETE\nWSKAZÓWKA: karnisze na firanki wiesza się dzisiaj przy samym suficie, a nie tuż nad oknem: dzięki temu pomieszczenia wydają się wyższe.\n6. Miejsce do odkładania ubrań.\nWierzę, że w każdym domu, w którym stacjonuje mężczyzna, potrzebne jest miejsce do odkładania ubrań. Niektórzy rzucają je na krzesło, inni na fotel, jeszcze inni na podłogę, a chociaż my mamy w sypialni wielką szafę, którą pokazywałam już TUTAJ, nawet przez chwilę nie łudziłam się, że właśnie tam wieczorem będą trafiać ciuchy Piotra. Prędzej ja zdam prawko niż on przestanie zostawiać skarpetki pod łóżkiem ;).\nDlatego mamy coś, co jest mega praktyczne, ale również fajnie wygląda, czyli taki trochę sklepowy wieszak.\nwieszak na ubrania – TURBO\nDodatki są jak pieprzne dialogi w komedii romantycznej albo efekty specjalne w sensacji. No bez nich ani rusz! Jeśli chodzi o sypialnię, zwłaszcza nad wezgłowiem łóżka powinno się coś dziać – osobiście nie lubię gołych ścian w tym miejscu.\nlustro – NISSEDAL\npalma – CHRYSALIDOCARPUS LUTESCENS\nłapacz moli – Aga Fleischer\nplakat „Częste przytulanie” – Jakub Zasada\njeleń – Foldit\nzielona świeczka – H&M Home\nmaska do spania – H&M Home\nI jak? Zupełnie nie twój styl czy jednak choć trochę podoba ci się nasza sypialnia?\nPsst! Przypominam tylko, że przy okazji własnych zakupów meblowych załatwiłam dla wszystkich moich czytelników rabat* 20% w sklepie internetowym sfmeble.pl na hasło MUM20!\n* rabat jest ważny do końca stycznia i nie łączy się z innymi promocjami\n(14 966 odwiedzin wpisu)\nTags: dom, wnętrza Ilona Kostecka\nKamila i spółka\nBardzo mi się podoba. Jakie duże wybrałaś łóżko?\nReply to Kamila i spółka\n160 cm :)\nMi się podoba ! Oryginalny wystrój jak na polskie realia ale miejmy nadzieję że wiele ludzi weźmie z ciebie przykład :) świetnie sobie poradziłaś jak dla mnie wszystko fajnie się ze sobą komponuje. Cegła sprawia trochę chłodne wrażenie ale dodatki świetnie ocieplają tą sypielnie i dodają jej przytulności :) z checia bym tam spała :D\nŁadna, choć zupełnie nie mój styl :) Podobają mi się sypialnie w stylu shabby chic, choć nigdy nie zdecyduję się na taką ze względu na męża, któremu sypialnia też musi się podobać :D\nZazdroszczę materaca, a czytając opis spania Piotra pomyślałam o sobie, bo też wiercę się przeokrutnie :)\nŚwietna! Łóżko mega mi się podoba, dla siebie będę kupowała podobne. Lubię Twoje posty wnętrzarskie, zaczynamy z mężem właśnie wykańczać dom to zawsze mozna coś ciekawego podejrzeć :D przeraża mnie tylko to ile czasu zajmuje wykańczanie, my planujemy w 4 miesiące wykończyć, ale tylko tyle aby się wprowadzić, czyli kuchnia, łazienka i 1 pokój :) a no i nie mamy dzieci to mam nadzieję że się uda w te 4 no max 6 miesięcy :D\nReply to olaka\nBez dzieci klucz do mieszkania (100 metrów) dostałam we wrześniu, a w grudniu na święta już mieszkaliśmy. Z dziećmi budujemy się 2,5 roku.\nAle też wtedy nie wymyślałam sobie cudów na kiju typu barierka aluminiowa bez widocznych śrub montażowych czy industrialna obudowa okapu :) typowe barierki czy kuchnię można zrobić szybko, na zamontowanie czegoś innego niż zamawiają wszyscy – czeka się nawet powyżej 6 miesięcy… A ekipy, która się tego podejmie, szuka się kolejne trzy :)\nUwielbiam szary i kolory ziemi. Extra jest to łóżko. Z tym karniszem to też wcale nie głupie, a u mnie w domu też mamy jeszcze na suficie starodawne szyny z żabkami ?. Wtedy też taką ozdobną listwę maskującą się montowało.\nPięknie! łał! mój gust w 100% . sypialnia idealna :) pozdrawiam Was\nRewelacja :) Mi osobiście przypomina ?loftowy? styl w którym jestem zakochana ?\nDla mnie bomba, ale z jednym ale ;) Te cudnie wyglądające żarówki z pewnością zbyt często zderzałyby się z moją lub mężową głową ;)\nAle efekt – ekstra. Świetnie wyglądają stoliki, idealnie się dopełniają. I cholerka, strasznie się cieszę, że jest odnośnik do szklanych kopuł, bo już od dawna mnie one kręcą i nęcą! :)\nKasia - 280 dni\nBardzo dobrze czuję się w takich wnętrzach. Pięknie to wymyśliłaś! Tak się tylko zastanawiam – dlaczego jeleń nie jest symetrycznie? To mi w ogóle do Ciebie nie pasuje! ;)\nReply to Kasia - 280 dni\nGdzieś kiedyś czytałam, że symetria jest estetyką głupców – i faktycznie, nie lubię jej we wnętrzach :) (zerknij na przykład na nasze półki w kuchni: http://mum.bevisible.stronazen.pl/pimp-my-house-czyli-jak-zrobilismy-to-w-kuchni/).\nA tak serio, to przymierzaliśmy tego jelenia, przymierzaliśmy i po prostu lepiej (bardziej nieoczywiście, ciekawiej) wyglądał z boku niż centralnie na środku ;)\nSuper! My w naszym M2 sypialni nie mamy, więc nigdy się nawet nie zastanawiałam co mi się teraz podoba. Swój pokój w domu rodziców chciałam urządzić cały na czarno biało (co potem przeklinałam, bo po chwili wszędzie widać było kurz). Nie zdążyłam go skończyć a tu przeprowadzka do naszego mieszkania i presja czasu i pieniądza. Skończyło się na tym, że mamy stare kawalerskie meble męża i dokupione części z Bodzio. U córki w pokoju też wszystkim rządził przypadek, ale jest trochę lepiej niż w salonie ?\na Meża na pewno by zachwycil ten materac :)\nPiekna sypialnia! I totalnie mój styl… nowocześnie ale mega przytulnie. Niestety mt bedziemy mieli sypialnie pod skosem wiec nie bede mogla zaszalec z ceglami ale pewnie w innym pomieszczeniu to odbije :)\nA ta biała lampa skąd?\nNa maksa mi się podoba jak zestawiasz drogie z tanim i rzeczy z sieciówek z perełkami typu ta makatka czy ręcznie robione ptaki. bo one są recznie wyrabiane?\nFajowa, moglabym taka miec. :) Jedyne co nie dla mnie to te wiszace lampki. Lubie lampki bez abazurow, ale ja mam problemy z motoryka i tak nisko wiszace lampki to nie dla mnie. Z cala pewnoscia albo bym je niechcacy pociagnela, albo wstajac z lozka o nie zaczepiala. Nie pytaj, jak to mozliwe, ja tez nie wiem. :) Nie widze Cie na etecie – kolejna rzecz, ktora moglabys sie zajac zarobkowo – urzadzanie cudzych mieszkan.\nDziękuję – wnętrza to moja największa pasja :) nawet trochę żałuję, że przespałam ten temat (kiedyś zawód projektanta wnętrz nie był w ogóle popularny w Polsce, a potem już mi się nie chciało iść drugi raz na studia, chociaż nie powiem, rozważałam taką opcję ;)).\nWitam.Jaka mają Państwo wysokość materaca??\nReply to Paulina Sanetra\nCałość ma 27 cm :)\nKurczę , a to naprawdę się sprawdza , jak partner suę rusza w czasie snu??? Bo mój mąż śpi doskonale, ale drga w czasie snu i te drgania przenoszą się na nasz, skądinąd super wygodny, materac i na moją stronę. Ja sama śpię jak mysz pod miotłą i zasypiam tez długo , wiec te drgania męża nie pozwalają mi spać. Był moment, ze byłam tak zrozpaczona, że wymyśliłam 2 łóżka oddzielne . Powstrzymały mnie tylko kwestie estetyczne ( to byłoby jak w hotelu)i fakt, że mamy w domu wolny pokój dla gości z rozkładana kanapą , na którą mój kochany mąż sue przenosi jak następuje apogeum drgania. No, ale, żeby para spała e oddzielnych pokojach, to nie do przyjęcia dla mnie. Ciekawe czy tak materac by coś tu pomógł?x\nPiękne wnętrze:) jestem na etapie urządzania mieszkania i mam nadzieję że uda mi się urządzić w podobnym stylu:) Mam pytanie, jaki to kolor ścian? któryś z tych bazowych, 1000N, 1500N czy zwykły szary, biały?\nDla mnie sypialnia mega, mega super. Mam kuchnię urządzoną w tym stylu :)\nPiękne okno, kupione czy malowane?\nTo okna aluminiowe :)\nJaki stelaż wybraliscie do tego łóżka? Właśnie przymierzam się do zakupu :)\nPoprzedni wpis Previous post: Rzeczy, które robi każda matka. Codziennie!\nNastępny wpis Następny wpis: Czy rodzice na wakacjach mogą odpocząć? Tak! Ale tylko pod warunkiem, że…


,, Zrobić coś z niczego” – Szkoła Podstawowa nr 9 w Inowrocławiu\nOpublikowane w 13 marca 2022 13 marca 2022 przez Ewa Felczak-Szydłowska\n,, Zrobić coś z niczego”\nUczniowie klasy 1a i 1b wzięli udział w szkolnym konkursie plastycznym „Zrobić coś z niczego”. Celem konkursu było wykonanie pracy plastycznej z materiałów przyjaznych środowisku.\nI miejsce – Maja Roszak kl. 1a i Laura Derdzikowska kl. 1b,\nII miejsce – Wiktor Woźniak kl. 1a i Amelia Stranc kl.1b,\nIII miejsce – Aleks Kwiatkowski kl. 1a i Jan Morawski kl. 1b.\nPoprzedni wpisPoprzedni ,,W świecie baśni z różnych stron świata”\nNastępny wpisNastępne ,, Cała Polska czyta dzieciom”


Czółenka Couleur Pourpre GEN kolor czerwony - Buty360\nButy360 › Buty damskie › Czółenka › Czółenka Couleur Pourpre GEN\nCzółenka Couleur Pourpre GEN kolor czerwony\nProponowane Czółenka Couleur Pourpre GEN kupisz tanio w sklepie www.spartoo.pl. Couleur Pourpre projektując czółenka damskie, ma na uwadze nie tylko komfort użytkowniczek, ale także dopasowanie obuwia do ich stylu i trendów w dzisiejszym świecie mody. Czółenka Couleur Pourpre GEN na pewno spełniają obie te funkcje, dlatego są wybierane przez tak wiele.. więcej »\nMokasyn Couleur Pourpre POLLY\nBotki Couleur Pourpre LEDA\nProponowane Czółenka Couleur Pourpre GEN kupisz tanio w sklepie www.spartoo.pl. Couleur Pourpre projektując czółenka damskie, ma na uwadze nie tylko komfort użytkowniczek, ale także dopasowanie obuwia do ich stylu i trendów w dzisiejszym świecie mody. Czółenka Couleur Pourpre GEN na pewno spełniają obie te funkcje, dlatego są wybierane przez tak wiele pań które szukają wymarzonych czółenek dla siebie. Frapujący, kobiecy design powoduje, że obuwie to przykuwa zainteresowanie na dłużej.\nCzółenka Couleur Pourpre GEN czerwony. Dostępne w rozmiarach dla kobiet: 37.\nCzółenka Couleur Pourpre GEN nie wypełniają Twoich oczekiwań w 100 procentach? Sprawdź inne buty marki Couleur Pourpre i zobacz jak wiele pięknych propozycji zawierają w swojej ofercie. Bez dwóch zdań znajdziesz poniżej czółenka damskie które przypadną do gustu. Zachęcamy do systematycznego odwiedzania naszej strony, do której codziennie dokładane są nowe czółenka damskie.\nSerdecznie zapraszamy do wyrażenia własnej opinii o butach Czółenka Couleur Pourpre GEN kolor czerwony


I szkolenia ppoż, i kursy bhp zawsze rozpoczynają się dłuższym wstępem. Ten etap skupia się głównie na opisywaniu podstawowych praw i obowiązków poszczególnych pracowników oraz ich pracodawcy. Następnie przechodzi się j\nDodane: 03-11-2020 11:03\nuż do głównej części szkolenia. W tym momencie pracownik dostaje szereg praktycznych informacji na temat swojego miejsca pracy i dowiaduje się, jakie zagrożenia mogą na niego czyhać. Oczywiście jednocześnie szkolenia bhp dają mu szereg wskazówek i porad na temat tego, jak może sam zminimalizować to ryzyko wypadku i jak może zapewnić sobie samemu większe bezpieczeństwo. W tej części pojawia się również pierwsza pomoc, gdyż przy okazji podawania przykładów zagrożeń od razu mówi się o tym, jak im zaradzić, gdy już jakimś cudem do nich dojdzie. Każdy pracownik powinien potrafić udzielić pomocy osobie chorej lub rannej. Oczywiście nikt nie mówi o tym, by zszywać zranionego pracownika na miejscu, ale każdy musi umieć zrobić podstawowy opatrunek czy np. wykonać sztuczne oddychanie.\nLepsze sposoby jak szkolić z bhpTylko tutaj więcej informacji o tym jak szkolić z bhp w Gorzowie5 informacji jak szkolić z bhpOto Jak uczyć bhp W 6 DniCzy w 2020 warto poświęcić czas aby przejść szkolenie z bhpUczyć bhp profesjonalnie?Dlaczego w 2020 warto szkolić z bhp w Białymstoku?Czy 2020 będzie dobry dla ogób które chcą bhp?Czy w 2020 jeszcze warto przejść szkolenie z bhp?SafeDay - czyli symulacja dachowaniaNowoczesne sposoby jak szkolić z bhp we Wrocławiu w każdych warunkachNawet Nie Myśl Aby szkolić z bhp Zanim Nie Poznasz Tych 12 Sposobów.PILNE! Zobacz TYLKO Jeśli Chcesz przejść szkolenie z bhpCzy szkolić z ppoż to obowiązek?Uczyć bhp profesjonalnie?AlkogogleCzy warto odbyć kurs bhp do końca 2021Lepsze metody jak bhpSTUDIUM PRZYPADKU Jak wykonać audyt bhp W 11 Dni?Nawet Nie Myśl Aby szkolić z bhp Zanim Nie Poznasz Tych 12 Sposobów.5 Zaskakująco Skutecznych Sposobów Aby szkolić z bhp we Wrocławiu5 Zaskakująco Skutecznych Sposobów Aby szkolić z bhp we WrocławiuCała Prawda O Tym Jak uczyć bhp (a Której Sprzedawcy Ci Nie Powiedzą)Przeczytaj ten wpis a dowiesz się jak uczyć bhpUpiorny symulator. Przeżyj dachowanieUczyć bhp profesjonalnie?PILNE! Zobacz TYLKO Jeśli Chcesz przejść szkolenie z bhpUWAGA! Stosując Te 10 Błędów NIGDY Nie Dowiesz Się Jak przetrwać dachowanie pojazduMetody jak dobrze szkolić z bhp w GorzowieCzy w 2020 można szkolić z bhp we Wrocławiu?


Milczenie - mPolska24\nJednym z ciekawych przypadków jest brak zdolności niektórych ministrów do zapanowania nad własnym językiem. Widać, że ani kształtowanie swego języka w opozycji, ani reprezentowanie opcji antyestablishmentowej, ani też adresowanie przekazu do rozczarowanych wyborców nie sprzyja nabyciu powściągliwości w słowach. A kiedy się obejmuje ważne urzędy każde słowo może mieć bardzo poważne konsekwencje. Szczególnie w polityce obronnej czy międzynarodowej!\nTymczasem aktualny stan polityki i mediów zachęca do ostrego języka. Póki człowiek nie pełni wysokiego urzędu to nikt nie dzieli włosa na czworo, tylko koledzy gratulują, że "ostro pojechałeś". Tę pułapkę przerabialiśmy też w LPR 10 lat temu. Czy wyciągnęliśmy wnioski? Ideowy radykalizm czy światopoglądowy pryncypializm są istotne, ale nie mniej istotna jest umiejętność panowania nad językiem. Sam nad tym pracuję i - mimo dającego się obserwować schamienia debaty publicznej - zachęcam do pracy nad tym innych. Bez umiejętności przemyślanego milczenia żadnych sukcesów nie wróżę.\nData: 15.03.2016, 09:39


Muro / Tapety / Tematy / Sport\nSport odgrywa ważną rolę w życiu człowieka. Z jednej strony uczy wytrzymałości, dbania o swoje zdrowie, ciało i sylwetkę. Z drugiej zaś - uczy konsekwencji, dyscypliny i wytrzymałości nie tylko fizycznej. Tapety sportowe będą więc świetną dekoracją na ściany, przypominającą o tych ważnych zasadach. Nasza kolekcja tapet sportowych jest bardzo zróżnicowana i wypełniona różnymi dyscyplinami i wzorami, które świetnie sprawdzą się zarówno w pokoju Twojego dziecka, jak i w innych Państwa wnętrzach. Proponujemy również tapety sportowe do klubów sportowych, siłowni, szkół i innych placówek zajmujących się szeroko pojętym sportem. Szatnie przy salach gimnastycznych, będą doskonale wyglądały jeżeli zastosujemy duże elementy piłek, paletek, zwycięskich pucharów i innych sportowych akcesoriów.\nTapeta piłki do koszykówki kolorowe\nTapeta kręgle czarno-białe\nTapeta puchar, rugby, football amerykański\nTapeta odpoczynek aktywny w wodzie, pływanie\nTapeta Piłki sportowe\nTapeta rowerzyści kolorowi\nTapeta piłka nożna, duże piłki do piłki nożnej\nTapeta Piłka nożna, piłki do piłki nożnej\nTapeta Piłki do piłki nożnej\nTapeta piłka nożna, boisko do piłki nożnej\nTapeta Piłki sportowe i krążki hokejowe\nTapeta golf i akcesoria golfowe\nTapeta piłki do gier zespołowych\nTapeta piłka nożna niebieski i czerwony\nTapeta piłki kolorowe


Kolor Wydobywa - Pomponik\nPlotki Pomponik » kolor wydobywa\nArtykuły na temat: kolor wydobywa\nŻyjąc z wyrokiem\n...prawdziwą siebie. Opowiedzcie nam o swoich bohaterach. L: - Po usłyszeniu diagnozy Cathy prowadzi bardziej intensywne życie. Jej codzienność nabiera żywszych kolorów, a zmysły budzą się do życia(...) już wiem, że jest to codzienność wielu rodzin. Często w ich życiu pojawia się nuta wariactwa. Nowotwór wydobywa z ludzi zarazem to, co najlepsze i najgorsze. Jak chorzy na raka odebrali wasz serial...\nTamara Gee: Powinniśmy być pokorni\nW pracy nad nowym albumem wokalistce Tamarze Gee (niegdyś znanej jako Isis Gee) pomagał Walter Afanasieff, producent i kompozytor mający na koncie współpracę z m.in. Mariah Carey i Celine Dion.\nTrinny i Susannah doradzały Polkom\nTrinny i Susannah, brytyjskie stylistki, które dzięki niezwykle popularnym programom telewizyjnym i poradnikom zyskały status międzynarodowych gwiazd, odwiedziły w sobotę, 12 czerwca, Warszawę i pomagały Polkom wydobyć ich piękno dzięki odpowiednio skomponowanym strojom.\nPlan daleki. Relacja z koncertu Ellie Goulding w Warszawie\nBez playbacku, bez tancerzy i bez przebieranek przez półtorej godziny śpiewała i skakała na warszawskim Torwarze brytyjska wokalistka Ellie Goulding. Polscy fani tradycyjnie przygotowali niespodziankę.\nCamerimage: Polskie filmy w konkursie\nNowe dzieła polskich reżyserów: "W ciemności" Agnieszki Holland i "Róża" Wojciecha Smarzowskiego to obok "Nagrody" Pauli Markovitch, "Nie ma tego złego" Mikkela Munch-Falsa, "Wichrowych wzgórz" Andrei Arnold i "Rozstania"Asghara Farhadi, kolejne filmy zakwalifikowane do Konkursu Głównego podczas 19. edycji festiwalu Plus Camerimage\nIdziak z nagrodą na Plus Camerimage\nNagrodę za Całokształt Twórczości podczas XXI edycji festiwalu Plus Camerimage otrzyma Sławomir Idziak, znamienity polski autor zdjęć filmowych o prawdziwie międzynarodowej renomie, ale także ceniony reżyser, scenarzysta, pedagog oraz profesjonalista żywo zainteresowany zmianami zachodzącymi w świecie kina.\nRecenzenci o nowych filmach\nW tym tygodniu do polskich kin weszło pięć nowych filmów. Na który z nich warto się wybrać? Co zrobić, żeby się nie rozczarować? Lektura fragmentów recenzji kilku znanych polskich krytyków powinna ułatwić prawidłowy wybór. W końcu krytycy powinni znać się na filmach najlepiej.\nTrzy wymiary Berlinale\nW tym roku po raz pierwszy widzowie festiwalu w Berlinie zagościli w trzecim wymiarze. Do tej pory żaden film 3D nie znajdował uznania komisji selekcyjnej. Trudno się spierać. Jeszcze kilkanaście miesięcy temu produkcje, które nie zadowalały się efekciarskim miotaniem przedmiotów w kierunku widza, policzyć można było na palcach jednej ręki. Trzeci wymiar to wciąż wyzwanie dla kina.\nUli Jon Roth nie czuje się artystą niedocenionym. Od momentu opuszczenia Scorpions tworzy i wykonuje muzykę, która wymyka się wszelkim kwalifikacjom, która łączy harmonię i rozmach muzyki klasycznej z rockową spontanicznością. Tworzy muzykę, która choć nie przyciąga tłumów, na pewno przetrwa dłużej niż piosenki, które okupują szczyty list przebojów. Harmonogram pierwszej wizyty Rotha w Polsce był dość napięty - oprócz koncertu w warszawskim klubie "Proxima", gitarzysta miał w planach...\nWideo na temat: kolor wydobywa\nreni jusis i tomek makowiecki\nwybory miss bum bum w brazylii\nmaja bohosiewicz prywatne


Chorzy na wuef - Dziennik Wschodni\nChorzy na wuef\nCo dziesiąty uczeń szkoły średniej ma całoroczne lub półroczne zwolnienie lekarskie z wychowania fizycznego. Dwa razy tyle zwalnia się z zajęć z byle powodu. Nauczyciele biją na alarm. Młodzież jest coraz bardziej cherlawa i koślawa.\n– Zupełnie tego nie rozumiem. Kiedyś wuef to była najbardziej oczekiwana lekcja – mówi Marta Domańska, emerytowana nauczycielka. – Teraz dziewczyny boją się, że połamią sobie paznokcie. Nawet na basen nie chcą chodzić, chociaż mają za darmo.\n– W jednej z klas siedem dziewcząt jest zwolnionych z zajęć na cały rok. W innych są dwie lub trzy takie osoby. To plaga – mówi nauczyciel wychowania fizycznego w jednej ze szkół w Zamościu.\nNauczyciel musi zwolnić ucznia z zajęć wychowania fizycznego, jeśli ten przedstawi zaświadczenie od lekarza. Jeśli niedyspozycja ma trwać ponad trzy miesiące, potrzebna jest decyzja dyrektora.\nNa ogół nie ma z tym problemu. Dyrektorzy nie kwestionują zwolnień, chociaż są zmartwieni ich liczbą. – Na 1074 uczniów, zwolnienia ma około 100. Podejrzewam, że połowę zaświadczeń wydano na wyrost – mówi Henryk Grabczak, zastępca dyrektora I LO w Zamościu.\nNauczyciele mówią, że rodzice pomagają swoim pociechom unikać wysiłku. Bezkrytycznie wystawiają jednorazowe zwolnienia z lekcji. Nie dziwi ich, że dziecko tak często boli brzuch czy noga. – Miałem ucznia, który tłumaczył, że nie będzie rzucać oszczepem, bo jest pacyfistą – opowiada inny nauczyciel. – Trudno się jednak dziwić, że młodzież nie lubi wuefu. Sale gimnastyczne w wielu szkołach są przestarzałe, szatnie w fatalnym stanie, a sprzęt zużyty. Jeśli jest się zwolnionym, oceny z tego przedmiotu nie wlicza się do średniej.


B±d¼ czujny - Elbl±g\nAby nie pa¶æ ofiar± przestêpstwa nale¿y przestrzegaæ kilku zasad dotycz±cych zabezpieczenia mieszkania przed wyjazdem na ¶wiêta.\n- Wyje¿d¿aj±c na ¶wiêta nale¿y pamiêtaæ o zabezpieczeniu mieszkania - przypomina Alina Zaj±c, rzeczniczka elbl±skiej policji. - Najlepiej powierzyæ je opiece najbli¿szym krewnym lub zaufanym s±siadom. Dla pewno¶ci lepiej przekazaæ im warto¶ciowsze przedmioty, sprawdziæ zamkniêcie okien i drzwi.\nPolicjanci apeluj± do elbl±¿an, by zwracali szczególn± uwagê na wszelkie dziwne zachowania obcych, którzy np. interesuj± siê drzwiami s±siada, który akurat wyjecha³. Mo¿na w ten sposób zapobiec w³amaniu lub kradzie¿y.\n- Udaj±c siê w podró¿ samochodem lepiej siê nie spieszyæ - apeluje Alina Zaj±c. - Aby bezpiecznie dotrzeæ do miejsca docelowego nale¿y wyjechaæ wcze¶niej, dostosowaæ prêdko¶æ do warunków drogowych. Przed wyjazdem koniecznie trzeba sprawdziæ stan techniczny samochodu. W czasie podró¿y warto robiæ przerwy, aby odpocz±æ.\nPolicjanci apeluj± tak¿e o trze¼wo¶æ. Po wypiciu alkoholu nigdy nie nale¿y siadaæ za kierownic±. Szczególn± uwagê nale¿y zwróciæ na wychodz±cych go¶ci, którzy bêd±c pod wp³ywem alkoholu staj± siê nara¿eni na niebezpieczeñstwo - np. na napad. Lepiej wezwaæ im taksówkê.\n- W czasie ¶wi±t bêdziemy czuwaæ nad bezpieczeñstwem elbl±¿an, a tak¿e mieszkañców powiatu - dodaje rzeczniczka. - Policjanci bêd± pe³niæ dodatkowe s³u¿by.\nTaaak,jasne...pomó¿ policji-pobij siê sam.U mnie w klatce(w piwnicy) od kilku miesiêcy regularnie dzieñ w dzieñ spotykaj± siê menele,doprowadzaj± siê do stanu do jakiego ja doprowadzam siê tylko w weekendy(hahaha).Zasanawia mnie fakt gdzie za³atwiaj± (znaczy ja to wiem gdzie)swoje potrzeby fizjologicze?Gdzie wyrzucaj± niedopa³ki papierosów?Ciekawe kiedy jaka¶ ³ajza za¶nie z fajk± i podpali budynek?Informowa³em ju¿ wszystkie mo¿liwe s³u¿by:psy,stra¿ miejsk±,wspólnotê mieszkaniow±-NIKT NIC NIE MO¯E ZROBIÆ.Q... przecie¿ to jest chore...Jak im wpier....to bêdê odpowiada³ za pobicie.Chore pañstwo,chory system.P³acê podatki po to ¿eby setki osób bra³y pensjê i nic poza tym.P³acê podatek na policjê-nie s± w stanie mi pomóc,p³acê podatek drogowy-je¿d¿ê po dziurach,p³acê podatek od nieruchomo¶ci i op³aty ne remont budynku-wszystko jest w op³akanym stanie,p³acê sk³adkê na ubezpieczenie zdrowotne-nie moge dostaæ siê do lekarza,bo kasa chorych nie ma pieniêdzy.Q... maæ dobrze,¿e jestem optymist±-w przeciwnym razie zosta³bym skazany za anarchiê.A jaki¶ idiota w telewizji dziwi siê "...dlaczego m³odzi ludzie opuszczaj± Polskê...?"\nJetsem z Tob± Niepoprawny........masz racje p³acimy tylko na to aby Urzednicy wysokiego szczebla mieli z czego przyznawaæ sobie wysokie nagrody pieniêzne za "zas³ugi" zarówno w Samorzadzie jak i w Stolicy.dla nich tylko liczy sie kasa,a ty cz³eku zdychaj z g³odu.Wnet to powietrze opodatkuja ,którym sie oddycha.DOSIEGO ROKU\nMY JESTESMY CZUJNI A POLICJA???? WYSTARCZY POPATRZEC NA DZIAL OG£OSZEN GSM- GDYBY SZNOWNA POLICJA PRZETRZEPALA GOSCI OGLASZJACYCH SIE TAM MIALABY Z GLOWY CONAJMNIEJ 3 PASEROW I ODNALAZLA KILKANASCIE SKRADZIONYCH TELEFONOW- WSZYSTKO PODANE JAK NA TACY PANOWIE POLICJANCI :))))))))))))\ndokladnie polowa jak nie wszystkie te telefony sa kradzione Zwlaszcza u ludkow oferujacych kilka modeli- hurtownie maja Policjo zajmij sie tym macie ich podanych na tacy ze wszystkimi danymi :))))))))))\nPASEROW KOMOREK SCIGAC I TEPIC!!!!!!PELNO ICH NA STRONIE OGLOSZENIA GSM!!!!!!!!!!\npolicjo- fakt sprawdz tych ludzi- paserka az kole w oczy!!!!\ndo gazu z paserami Okradaja biedne dzieci na ulicach!!!!!!!!!!!!!!!!\nwiekszo¶c og³aszajacych sie ze sprzedaza telefonow komorkowych to paserzy!!!!!!!!!! policji nie interesuje skad maja tyle telefonow na zbyciu?????????????????????


Odrobina szaleństwa pomaga w życiu - Talk\nOdrobina szaleństwa pomaga w życiu\nOd dawna się nad tym zastanawiałem i po 30 latach ćpania dalej twierdzę, że odrobina szaleństwa pomaga w życiu.\nTo, co pomaga mi osiągnąć ten stan, to niewielkie ilości marihuany. Tak weekendowo 2-3 worki to jeszcze w sumie niewiele i też jednorazowe dawki nieduże, no chyba, że zioło słabe. Nie mówie tu o napierdalaniu z wiadra albo z bonga tylko takiego mocnego 15% THC stuffu z lufki i to nie całej tylko małego buszka co godzinę.\nWiadomo, że zioło działa niebezpośrednio na dopaminę, co jest dobrym dla mnie efektem, bo nie działa bezpośrednio tak jak stimy i nie ryje bani tylko da się prowadzić normalną intelektualną pracę. I jak się bierze regularnie, to poziom dopaminy wzrasta a razem z tym szaleństwo.\nA w pracy intelektualnej czy biznesie odrobina szaleństwa jest bardzo pomocna. Człowiek jest aktywny, produktywny, chętniej podejmuje ryzyko, rozwiązuje problemy, jest otwarty i w ogóle nawet seks jest lepszy.\nNatomiast duże dawki są szkodliwe. Szczególnie jednorazowe duże dawki, mogą powodować ataki psychotyczne i wtedy uwidaczniają się lęki które mamy (jeśli mamy). I zbyt dużo szaleństwa powoduje utrate kontroli nad życiem. Dlatego weekendowo, małe dawki, to idealna, prozdrowotna dawka zioła.\nRe: Odrobina szaleństwa pomaga w życiu\nno dobra, ale opisz, do czego to Cię doprowadziło, jaki styl życia prowadzisz, ile masz lat, jakie masz sukcesy, bo narazie to tylko teoria.\nkubsonwaw 2wiadra4piwa experience mikeszko bartx81 Dream Fall shellshocket 2IMY2 Nina20 Stteetart DelicSajko grzybek1909 dastin instagirl circus Spidmen MAKbet Mathheus Vinali manus99 ...i wielu innych. Wejdź na czata i dołącz do rozmów.\nUżytkownicy przeglądający to forum: Qac i 4 gości


Dziewczyna na miesiąc - Carlan Audrey - Książka\nFormat: 215 x 135 x 30\nMia Saunders jest dziewczyną do towarzystwa. I będzie nią przez kolejne pół roku, aby spłacić długi ojca facetowi, z którym kiedyś się spotykała. Oddała już pół miliona, zostało drugie tyle. I tak od pół roku jest wynajmowana przez miesiąc i na miesiąc przez bogatych oraz wpływowych mężczyzn, aby dotrzymać im towarzystwa. Ostatnio odwiedziła Boston, aby aby zmienić nadszarpnięty wizerunek Masona "Mace'a" Murphy'ego najlepszego miotacza w drużynie Boston Red Sox, potem Hawaje, gdzie była modelką i prezentowała stroje kąpielowe, na końcu wyruszyła do Waszyngtonu, gdzie obracała się w kręgu najbogatszych ludzi na świecie.\nKsiążka "Dziewczyna na miesiąc"


Cashless - Apple Pay i Google Pay w sieci komórkowej Play. Możecie doładować konto prepaid w nowy sposób\nApple Pay i Google Pay w sieci komórkowej Play. Możecie doładować konto prepaid w nowy sposób\nFunkcja płatności jest już dostępna w aplikacji Play24\nPlay, jako pierwszy z operatorów telekomunikacyjnych w Polsce, umożliwia doładowanie konta za pomocą płatności mobilnych Apple Pay i Google Pay. Oprócz Blika, który już działa w aplikacji Play, firma udostępniła właśnie – jak stwierdziła w komunikacie prasowym – "natywne płatności mobilne w aplikacji Play24, które mają ułatwić klientom korzystanie z usług".\nAby doładować telefon na kartę w nowy sposób, należy pobrać aplikację Play24 z App Store lub Google Play, a następnie z menu wybrać opcję "Doładuj konto". Po wpisaniu numeru telefonu oraz kwoty doładowania, wystarczy wybrać odpowiedni rodzaj płatności – w zależności od posiadanego urządzenia będzie to Apple Pay lub Google Pay. Po weryfikacji użytkownika konto zostanie doładowane. Taka operacja, tak jak każda inna płatność mobilna, wymaga weryfikacji użytkownika. W przypadku urządzeń Apple wykorzystywane jest TouchID lub FaceID, natomiast użytkownicy systemu Android mogą zostać poproszeni o potwierdzenie tożsamości metodą, której używają do blokady ekranu (kod PIN, wzór lub odcisk palca).\nGłówni konkurenci Play nie oferują jak na razie doładowania konta za pomocą płatności mobilnych z poziomu aplikacji operatora. Możliwe jest natomiast uregulowanie rachunku czy doładowanie telefonu na kartę w ramach usługi proponowanej przez PayU.


CZYLI REKLAMA I MARKETING\n• materiały dla przedstawicieli\n• materiały dla lekarzy\n• materiały dla farmaceutów\n• stoiska na eventy\n• reklamy TV\n• materiały POS do aptek\n• reklama online\n• nazwy dla nowych produktów\n• opakowania leków\n• facelifting opakowań\n• hasła dla produktów\nDiphereline SR to bardzo wymagający lek Rx na nowotwór prostaty. Tworząc materiały informacyjne dla tego produktu współpracujemy z najlepszymi specjalistami w dziedzinie urologii i onkologii. Podstawowym narzędziem służącym do komunikowania cech i zalet Diphereline SR jest rozwijana przez nas od kilku lat wspólnie z klientem aplikacja mobilna na tablety. Uzupełniana o nowe treści stanowi obecnie bogate kompendium wiedzy na temat raka prostaty, możliwych form terapii, działania leku oraz korzyści wynikających z jego stosowania. Na bieżąco umieszczamy w niej nowe opracowania i doniesienia naukowe.\nInteraktywne wykresy, animacje, quizy wiedzy i filmy gwarantują, że przedstawiciel dysponuje pełnym zestawem atrakcyjnie podanych informacji.\nHotline: +48 602 412 354


Najbogatsi kupują obywatelstwa innych krajów, by uciec przed wirusem. Programy typu "złote wizy" kwitną - Traveler\nNajbogatsi kupują obywatelstwa innych krajów, by uciec przed wirusem. Programy typu "złote wizy" kwitną\nDla większości z nas pandemia zaostrzyła ograniczenia dotyczące podróży po świecie. Najbogatsi nadal mają możliwości manewru – w ostateczności mogą wykorzystać posiadane środki i zapłacić za przekroczenie granicy, która w innych okolicznościach byłaby dla nich zamknięta. Mówimy tu oczywiście o legalnym procederze zdobywania obywatelstwa poprzez inwestowanie na lokalnym rynku kraju, w którym chce się zamieszkać.\nStyczniowy ranking najsilniejszych paszportów świata 2020 powstawał w sytuacji, gdy to polityka a nie sytuacja epidemiologiczna była głównym czynnikiem decydującym o prawie wjazdu na jakieś terytorium. Dziś wydają się równoznaczne.\nTakie problemy nie istnieją w elitarnym świecie tzw. migracji inwestycyjnych, gdzie paszport dostaje się nie na podstawie narodowości czy obywatelstwa, a gotowości do przelania dużej sumy pieniędzy na odpowiednie konto.\nProgramy typu ”obywatelstwo za inwestycje” (CIP, citizen-by-investment) są dynamicznie rozwijającą się gałęzią rynku, podobnie jak bliźniacze, choć tańsze, ”pobyt za inwestycje”, oferowane najbogatszym tego świata jako ”złote wizy”.\nW analizie przygotowanej przez CNN wskazano, że do dotychczasowej motywacji stojącej za chęcią skorzystania z takich usługi (wolność poruszania się, ulgi podatkowe, dostęp do edukacji czy swobód osobistych) wraz z COVID-19 dołączyła też chęć z korzystania z (lepszej) służby zdrowia innego państwa.\nBogate rodziny szukają swoich bezpiecznych portów czy ”dodatkowych opcji na przyszłość” dających im swobodę planowania niezależnie od aktualnej sytuacji z koronawirusem, czy innym groźnym patogenem którego nawet nie znamy a może nam wkrótce skomplikować życie.\n- Ludzie chcą polisy ubezpieczeniowej w postaci alternatywnego obywatelstwa, takiego planu B – tłumaczy w CNN Dominic Volek z firmy doradczej Henley&Partners. Dodaje, że wiąże się z tym wybór kraju w którym mogą liczyć na adekwatną reakcję lokalnych władz na sytuację epidemiologiczną.\n– Nie tylko teraz, ale i w przyszłości, bo kto wie, co nas jeszcze czeka. Bogaci nie planują na 5 czy 10 lat, tylko na całe 100 lat do przodu. Przynajmniej gdy w grę wchodzi ich majątek i zdrowie rodziny – zauważa Volek, specjalista od krajów Azji.\nHenley&Partners to jedni z najbardziej znanych graczy na rynku handlu paszportami. Między styczniem a czerwcem 2020 roku odnotowali 49 proc. wzrost (rok do roku) zapytań o możliwość skorzystania z ich usług w zakresie dostępnych programów CIP.\nLiczba wniosków złożonych po konsultacji też wzrosła, o 42 proc. w porównaniu IV kw. 2019 roku do I kw. tego roku. Najwięcej zapytań dotyczy Czarnogóry (wzrost 142 proc.) i Cypru (75 proc.). Na trzecim miejscu nadal popularna pozostaje oferta kupowania obywatelstwa Malty.\n- Cypr i Malta są szczególnie cenione, bo wraz z ich paszportami dostaje się dostęp do całej Unii Europejskiej – wyjaśnia Volek i dodaje, że zyskuje się nie tylko w kategoriach lepszej służby zdrowia, ale i edukacji czy poruszania się.\nChoć bazują tu jedynie na wiedzy anegdotycznej, przedstawiciele tej firmy doradczej zwiększenie zainteresowania ”obywatelstwem za inwestycje” wiążą z koronawirusem, strachem o własny stan zdrowia i generalnie, dość ponurymi obecnie wizjami przyszłości.\nAustralia i Nowa Zelandia pozostają w kręgu zainteresowań chcących zapłacić za obywatelstwo, tłumaczy Dominic Volek, właśnie z powodu skutecznego sposobu radzenia sobie z globalnym kryzysem zdrowotnym. Osiedlenie się w ramach programu CIP w tym pierwszym kraju może kosztować od 3,7 do 13 mln zł. W tym drugim od 7 do 24 mln zł.\n- Nowozelandczycy są bardzo elastyczni jeżeli chodzi o cel inwestycji. Byle nie było to coś, z czego osobiście będzie się korzystać – wyjaśnia przedstawiciel firmy Henley&Partners. Ponoć wiele bogatych osób decyduje się na włożenie pieniędzy w samowystarczalne gospodarstwa wiejskie.\nAktualnie najwięcej z CIP korzystają Amerykanie. W I kw. 2020 roku Henley&Partners odnotował 700 proc. wzrost zgłoszeń z USA. Kolejni na liście są Indusi, Nigeryjczycy i Libańczycy.\nWedług firmy doradczej Apex Capital Partners, bogaci uciekają przed COVID-19 także do małych wyspiarskich państewek licząc, że tam łatwiej władze opanują wirusa. Stąd zainteresowanie Karaibami, gdzie mało jest dziś infekcji a obywatelstwo można dostać za 1 mln dolarów (3,7 mln zł).\nStrasburg: jedna ze stolic zjednoczonej Europy. Dlaczego warto ją odwiedzić? Poprzedni artykuł\nBogactwo tradycji, architektury i narciarska stolica Europy. Przewodnik po Austrii Następny artykuł\nNajpotężniejsze paszporty na świecie 2021 [RANKING]