REGULATOR TEMPERATURY ROZNICOWY TERMOSTAT -50+125C różnicowy\nREGULATOR TEMPERATURY ROZNICOWY TERMOSTAT -50+125C różnicowy 180,00PLN\n3 KANAŁY , TEMPERATURY -50 do +125 C\nPORZĄDNE MARKOWE CZUJNIKI WODOODPORNE\nSterownik posiada 3 kanały z dwóch czujników\nDwa typowe kanał włącz/wyłącz - jeden steruje wyjściem 1 na podstawie czujnika 1.\nDrugi steruje wyjściem 2 na podstawie czujnika nr 2.\nSterownik posiada też trzeci kanał różnicowy - włącza wyjście na podstawie różnicy temperatur między czujnikami.\nUmożliwia to wiele możliwości sterowania. np. sterowaniem pompa solarna wg rysunku poniżej a dodatkowo można np. kanał 1 wykorzystać do dogrzewania bojlera (włączanie grzałki czy pompy pieca CO poniżej np. 30C w bojlerze). Można tez wykorzystać kanał 1 do przełączania na drugi zbiornik wody po osiągnięciu temperatury X w pierwszym zbiorniku. Oraz masę innych przykładów.\nDlaczego warto kupić ten sterownik:\n- zaprojektowany i produkowany w Polsce\n- w komplecie dwa wodoodporne cyfrowe czujniki\n- posiada aż 3 kanały sterowania\n- posiada dodatkowy czwarty kanał alarmowy (BUZER)\n- czytelny wyświetlacz LCD i proste MENU w języku polskim\nSterownik służy do sterowania urządzeń zewnętrznych na podstawie temperatur odczytywanych z dwóch czujników. Są to cyfrowe czujniki nie wymagające kalibracji DS18B20. Sterownik posiada 3 kanały wyjściowe przekaźnikowe oraz wyjście alarmowe (buzer). Wszystkie informacje wyświetlane są na wyświetlaczu LCD sterownika a ustawień dokonujemy za pomocą trzech przycisków (tzw. Interaktywne menu).\nPomiar temperatur z czujników 1 i 2 jest możliwy w zakresie -50,0°C do +125,0°C natomiast ustawienie temperatury załączenia wyjść 1 i 2 w zakresie -40,0°C do +120,0°C. Pomiar jak i ustawienie w rozdzielczości 0,1°C. Odczyty temperatur jak i stan przekaźników są aktualizowane co około 1 sekundę.\nZasilanie sterownika poprzez zewnętrzny zasilacz wtyczkowy 9VAC. RT-1 posiada trzy przekaźniki (wyprowadzony styk wspólny, zwierny i rozwierny) oraz jeden buzer sterowane kanałami :\n• wyjście 1 sterowane czujnikiem nr 1\n• wyjście 2 sterowane czujnikiem nr 2\n• wyjście 3 sterowane różnicą temperatur pomiędzy czujnikiem nr 1 i czujnikiem nr 2.\n• wyjście 4 (BUZER-alarmowe) sterowane czujnikiem nr 1\nSterownik posiada też funkcję ANTYSTOP. Po jej uruchomieniu co około 7 dni automatycznie wszystkie wyjścia będą włączane na czas 15 sekund. W przypadku sterowania pompami zabezpiecza to pompy przed 'zastaniem' jeśli nie będą włączane przez długi czas (np. pompa CO w lecie).\nNa wyposażeniu znajdują się dwa cyfrowe czujniki temperatury DS18B20. We własnym zakresie można przedłużyć przewody czujników do kilkudziesięciu metrów pamiętając o prawidłowym podłączeniu i zaizolowaniu. Czujniki są na przewodzie 1 metr, średnica maksymalna czujnika około 8-9mm.\nPo pierwszym włączeniu sterownika należy ustawić parametry poprzez menu sterownika i wyjść z menu do ekranu głównego (ustawione parametry są pamiętane nawet po odłączeniu zasilania). Po dłuższym czasie nieużywania przycisków F1-F3 sterownik wygasi podświetlenie wyświetlacza LCD Uwaga! Jeśli poprzednio podświetlenie wyświetlacza zostało zablokowane na stałe przyciskiem F2 (możliwe podczas\nwyświetlania ekranu głównego) to oczywiście podświetlenie nie zostanie wyłączone do czasu ręcznego odblokowania go ponownie przyciskiem F2. Wskaźnikiem zablokowania jest ikonka w dolnej linii wyświetlacza LCD (podczas wyświetlania ekranu głównego)\nW czasie pracy wyświetlany jest ekran główny na którym w górnej linii wyświetlane są temperatury a w dolnej linii stany wyjść przekaźnikowych, buzera i podświetlenia. Obrazuje to poniższy rysunek.\n1/ Temperatura z czujnika nr 1\n2/ Temperatura z czujnika nr 2\n3/ Stany wyjść przekaźników (WYJŚCIA 1 do 3)\n4/ Wyjście alarmowe (buzer)\n5/ Ikona włączenia podświetlenia wyświetlacza na stałe\n6/ Wejście do MENU poprzez przycisk F1\nF2: włącza i wyłącza blokowanie podświetlenia ekranu. Gdy blokowanie jest włączone (zapalona ikona nr 5) podświetlenie będzie włączone przez cały czas aż do momentu ręcznego jego odblokowania (przyciskiem F2 - ikona nr 5 zgaśnie) Gdy blokowanie jest wyłączone podświetlenie ekranu zgaśnie po . około 1 minucie od ostatniego naciśnięcia dowolnego przycisku. Żeby zablokować podświetlenie na stałe należy (podczas wyświetlania ekranu głównego) nacisnąć i trzymać F2 kilka sekund do chwili usłyszenia buzera. Wtedy zwolnić przycisk, podświetlenie zostanie zablokowane a na ekranie ukaże się ikona 5. Żeby wyłączyć blokowanie podświetlenia należy krótko nacisnąć F2, ikona 5 zgaśnie.\nF3: umożliwia szybki przegląd ustawionych parametrów. Należy nacisnąć i trzymać F3. Będą wyświetlane ustawione parametry w kolejnych oknach co około 2 sekundy aż do czasu zwolnienia F3.\nPodczas poruszania się po menu funkcje przycisków F1, F2 i F3 objaśniają symbole wyświetlane w dolnej linii wyświetlacza nad przyciskami.\nW menu możemy ustawiać następujące parametry przechodząc przez kolejne okna menu (w nawiasach podano ustawienia fabryczne poszczególnych parametrów):\n- USTAW T1. Ustawienie temperatury włączenia przekaźnika WYJŚCIE 1 względem odczytu z czujnika nr 1\nw zakresie -40,0°C do +120,0°C (domyślnie +30,0°C). Zmiany dokonujemy przyciskami F2 i F3 a\nzatwierdzamy F1. Dłuższe przytrzymanie F2/F3 powoduje szybszą zmianę parametru.\n- USTAW H1. Ustawienie histerezy wyłączenia przekaźnika WYJŚCIE 1 w zakresie 0,1°C do 10,0°C (domyślnie 2,0°C)\n- USTAW T2. Ustawienie temperatury włączenia przekaźnika WYJŚCIE 2 względem odczytu z czujnika nr 2\nzatwierdzamy F1. Dłuższe przytrzymanie F2/F3 powoduje szybszą zmianę parametru\n- USTAW H2. Ustawienie histerezy wyłączenia przekaźnika WYJŚCIE 2 w zakresie 0,1°C do 10,0°C\n- USTAW TR. Ustawienie różnicy temperatur (temperatura czujnika 2 > temperatura czujnika 1) przy której\nnastąpi włączenie przekaźnika WYJŚCIE 3 w zakresie 1,0°C do 50,0°C (domyślnie 10,0°C). Załączenie\nprzekaźnika nastąpi gry temperatura z czujnika 2 będzie wyższa o TR°C niż temperatura z czujnika nr 1.\nDłuższe przytrzymanie F2/F3 powoduje szybszą zmianę parametru\n- USTAW HR. Ustawienie histerezy różnicy temperatur (temperatura czujnika 2 > temperatura czujnika 1)\nprzy której nastąpi wyłączenia przekaźnika WYJŚCIE 3 w zakresie 1,0°C do maksymalnie 10,0°C lub\nwartości TR-0,1°C (domyślnie HR = 5,0°C). Jeśli w poprzednim kroku menu ustawiliśmy TR 10,0°C lub\nmniej to automatycznie podczas ustawiania wartości HR jej górny zakres zostanie ograniczony do TR –\n- USTAW TA. Ustawienie temperatury włączenia alarmu /BUZER/ względem odczytu z czujnika nr 1 w\nzakresie -40,0°C do +120,0°C (domyślnie +50,0°C). Zmiany dokonujemy przyciskami F2 i F3 a\nzatwierdzamy F1. Dłuższe przytrzymanie F2/F3 powoduje szybszą zmianę parametru. Po przekroczeniu\nustawionej temperatury TA załączy się buzer (przerywany dźwięk) oraz będzie migać ikona nr 4 na ekranie\ngłównym. Alarm zostanie wyłączony gdy temperatura z czujnika 1 spadnie poniżej ustawionej TA.\n- ANTYSTOP. Jest to funkcja automatycznie włączająca wszystkie wyjścia na czas 15 sekund co około\ntydzień. (domyślnie wyłączona). Pomocna np. w zabezpieczeniu pomp CO gdy nie są używane przez długi\nczas np. latem. W tym momencie możemy ją włączyć (F3) lub wyłączyć (F2). Zatwierdzamy wybór poprzez\nF1. Odliczanie tygodnia jest zawsze odmierzane od ostatniego włączenia tej funkcji lub włączenia zasilania\nsterownika. W momencie włączenia funkcji na 15 sekund załączą się wyjścia 1 - 3 a na LCD ukaże napis\n„ANTYSTOP” oraz odliczanie X sekund do wyłączenia funkcji po czym sterownik przejdzie do ekranu\ngłównego i normalnej pracy.\nSterownik umożliwia sterowanie odbiornikiem grzejącym (np. grzałka) lub chłodzącym (np.klimatyzator). Należy pamiętać ze zawsze na temperaturę włączenia i wyłączenia ma wpływ zadana temperatura (lub różnica temperatur dla wyjścia 3) oraz ustawiona histereza. Jeśli sterujemy urządzeniem grzejącym wykorzystujemy piny COM oraz NC przekaźnika. Jeśli natomiast sterujemy urządzeniem chłodzącym to wykorzystujemy piny COM oraz NO przekaźnika.\nA/ WYJŚCIA 1 i 2\nDla przykładu poniżej schemat podłączenia sterowania urządzeniem chłodzącym oraz zasada działania na przykładzie wyjścia 1 – odczyt z czujnika nr 1.\nUstawiając w menu dla przykładu temperaturę T1 30,0°C oraz histerezę H1 1,0°C działanie sterownika jest następujące: jeśli temperatura na czujniku 1 jest poniżej 30,0°C to wyjście 1 jest wyłączone (ikona „1” na LCD wygaszona) tak więc nie jest podawane zasilanie na odbiornik. Jeśli temperatura na czujniku 1 wzrośnie do 30,0°C zostanie włączony przekaźnik a tym samym włączony odbiornik (zapali się ikona „1” na LCD). Wyłączenie odbiornika (wygaszenie ikony „1” na LCD) nastąpi jeśli temperatura na czujniku 1 spadnie do 29,0°C (T1 minus H1). Oczywiście zamiast klimatyzatora może być dowolny odbiornik który ma być włączany powyżej temperatury T1.\nSposób sterowania urządzeniem grzejącym jest odwrotny. Schemat podłączenia pinów COM oraz NC przekaźnika:\nUstawiając w menu dla przykładu temperaturę T1 28,0°C oraz histerezę H1 1,0°C działanie sterownika jest następujące: jeśli temperatura na czujniku 1 jest poniżej 28,0°C to wyjście 1 jest włączone tak więc jest podawane zasilanie na odbiornik. Jeśli temperatura na czujniku 1 wzrośnie do 28,0°C zostanie wyłączony odbiornik. Odbiornik zostanie ponownie włączony gdy temperatura czujnika 1 spadnie do 27,0°C (T1 minus H1). Tutaj wskaźnik przekaźnika (ikona na LCD) działa odwrotnie: Gdy jest zgaszona oznacza to włączenie odbiornika natomiast gdy jest zapalona oznacza to wyłączenie odbiornika.\nIm mniejsza ustawiona histereza tym dokładniej jest utrzymywana temperatura ale powoduje to częste włączenia i wyłączenia odbiornika bardzo mała histereza może powodować . szybsze zużycie styków przekaźnika oraz niekorzystne oddziaływanie na odbiornik. Należy pamiętać że maksymalne obciążenie przekaźnika to 7A 230V dla obciążenia rezystancyjnego np. grzałki oraz 3A dla indukcyjnego np. pompa.\nNależy pamiętać że maksymalne obciążenie przekaźnika to 7A 230V dla obciążenia rezystancyjnego np. grzałki oraz 3A dla indukcyjnego np. pompa. Jeśli odbiornik pobiera większy prąd należy zastosować zewnętrzny stycznik/przekaźnik.\nW podobny sposób działa wyjście przekaźnika 2 odpowiednio do odczytanej temperatury czujnika nr 2 i ustawionych parametrów T2 , H2.\nB/ WYJŚCIE 3\nJest to wyjście różnicowe. Przekaźnik wyjścia 3 zostanie włączony gdy temperatura na czujniku 2 będzie wyższa niż na czujniku 1 o minimum różnicę TR. Poniżej przykład zastosowania tego wyjścia:\nDla przykładu. Czujnik 1 umieszczony w bojlerze gdzie panuje temperatura 31,0°C. Czujnik 2 umieszczony na solarze. Podłączono pompę cyrkulacyjną pod wyjście 3 (COM oraz NO). Użytkownik ustawił w menu temperaturę różnicową TR 9,0°C oraz histerezę różnicową HR 2,0°C.\nDziałanie w taki przypadku jest następujące. Jeśli czujnik 2 ma temperaturę równą lub mniejszą temperaturze czujnika 1 to oczywiście wyjście 3 jest wyłączone. Gdy temperatura czujnika 2 rośnie to gdy dojdzie do 40,0°C (odczyt z czujnika 1 + TR) zostanie załączone wyjście 3 (zapali się ikona „3” na wyświetlaczu LCD) czyli pompa w tym przykładzie. Wyjście 3 pozostanie załączone aż do czasu gdy różnica temperatur (czujnik 2 minus czujnik 1) nie obniży się do 7,0°C (TR minus HR) czyli w naszym przykładzie pompa zostanie zatrzymana gdy temperatura czujnika 2 spadnie do 38,0°C (czujnik 1 plus TR minus HR).\nOczywiście przy założeniu w tym uproszczonym przykładzie że na czujniku 1 panuje stałe 31,0°C. W praktyce co około sekundę jest odczytywana aktualna temperatura obu czujników i sterownik podejmuje decyzję o włączeniu/wyłączeniu wyjścia co jest sygnalizowane ikoną „3” w prawym dolnym rogu wyświetlacza LCD.\n- Zakres regulacji temperatury -40,0°C do + 120,0°C\n- Zakres wyświetlania temperatury -50,0°C do + 125,0°C\n- Zasilanie przez zasilacz wtyczkowy 9VAC\n- Pobór mocy do 3W\n- Obciążenie przekaźników max 7A 230V (obciążenie rezystancyjne) lub 3A 230V (indukcyjne).\n- Dopuszczalna temperatura pracy czujników -50°C do +125°C\nSTEROWNIK JEST FABRYCZNIE NOWY.\nW komplecie są: sterownik, 2 czujniki, zasilacz\nData dodania produktu: 02 September 2013.\nTERMOSTAT NA SZYNĘ DIN - REGULATOR TEMPERATURY 0-100 C\nTERMOMETR PANELOWY 4 KANAŁOWY LCD DS18B20\nInformuj mnie o aktualizacjach REGULATOR TEMPERATURY ROZNICOWY TERMOSTAT -50+125C różnicowy\n23 January 2019 3909196 wywołań od 12 January 2006


Autor: Smakowy Raj - Olinka o 00:52 4 komentarze:\nAutor: Smakowy Raj - Olinka o 02:42 3 komentarze:\nCiasto ucierane z owocami np. z borówkami i jabłkami\nOstatnio lubię wypróbowywać różne przepisy na proste i szybkie ciasta z owocami. Ten przepis pochodzi od mojej Teściowej i używam go zwykle do upieczenia baranka wielkanocnego, ale pod owoce sprawdził się bardzo dobrze. Po upieczeniu nie sposób było mu się oprzeć :)\nAutor: Smakowy Raj - Olinka o 05:43 8 komentarzy:\nAutor: Smakowy Raj - Olinka o 11:01 10 komentarzy:\nOd dziecka uwielbiałam ryż na gęsto, ale zawsze podawało się go u nas z masłem, cukrem i cynamonem. Już jakiś czas temu moja przyjaciółka Magda narobiła mi smaku na ryż z truskawkami, który jest przysmakiem jej dziadka. Tak to za mną chodziło, że w końcu postanowiłam zrobić i muszę przyznać bardzo fajne danie, które sprawdzi się zarówno na obiad, jak i na deser, czy nawet kolację :)\nAutor: Smakowy Raj - Olinka o 10:35 4 komentarze:\nEtykiety: Bezmięsne, Desery


30 września 1921 r. Pierwszy Powszechny Spis Ludności - nowahistoria w INTERIA.PL\n30 września 1921 r. Pierwszy Powszechny Spis Ludności\nŚroda, 30 września 2015 (01:00)\nOdbudowująca się Polska nie zaniedbywała żadnego z aspektów nowoczesnej państwowości. Jednym z priorytetów było przeprowadzenie spisu powszechnego. Odbył się on 30 września 1921 roku.\nPowszechny Spis Ludności (zdjęcie z 1931 roku): Rodzina z pomocą komisarza spisowego wypełnia arkusz spisowy.\nWielonarodową II Rzeczpospolitą zamieszkiwali również Niemcy, Litwini, Rosjanie czy Czesi.


Home » Inne tematy » Oddech w kraulu – dla tych co duszą się po 100m\nPosted in Inne tematy By Marcin On Marzec 5, 2015\nNa początek disclaimer dla tych co nie śledzą bloga i trafili tu np. z wyszukiwarki. Pływakiem jestem średnim, więc weź na to poprawkę czytając tekst.\nDruga sprawa to dla kogo jest ten tekst. Otóż piszę go z myślą o szerokim gronie osób, do których do niedawna się zaliczałem, a do których pasuje taka charakterystyka: „pływam już od jakiegoś czasu, moja technika nie jest wybitna, ale jakoś już daję radę… W sumie na krótkich odcinkach czuję się komfortowo, ale po 50-100m zaczynają się pierwsze symptomy braku tlenu”. Jeśli taki opis brzmi znajomo to może pomoże Ci, gdy przeczytasz jak poradziłem sobie z tym problemem.\nSkąd biorą się problemy z oddechem\nNa początek wykluczmy podstawową przyczynę – tj. po prostu nie umiesz pływać. Niestety znam przypadki osób, którym wydaje się, że potrafią pływać, ale tylko dlatego, że nie widziały swojego nagrania 😉 Tak więc na początek poproś kogoś aby nagrał Cię chociażby telefonem komórkowym na basenie – jeśli to co widzisz na ekranie wygląda bardziej jak topienie się niż pływanie, to problemem może być to, że… się topisz. Jeśli tak jest to ten artykuł Ci nie pomoże, bo problem nie leży w oddychaniu tylko jest znacznie głębszy.\nOk ale załóżmy, że na filmie wyglądasz gorzej niż Michael Phelps, ale jednak nie wstydziłbyś się go zamieścić na Facebooku. Wtedy przyczyny jakie udało mi się ustalić mogą być różne i zazwyczaj występują wszystkie (lub większość) na raz w różnych natężeniu.\nNajczęstszą przyczyną problemów oddechowych jest złe wydychanie. Niestety nasz organizm jest tak głupio skonstruowany, że przy braku tlenu lubi wstrzymywać oddech. Płynąc wiele osób bierze oddech, robi 2-3 ruchy ręką, wypuszcza powietrze i bierze kolejny wdech. Inny trochę mniej skrajny przykład to oddychanie jak „traktor”, gdzie co prawda powietrze pod wodą jest wydychane, ale nie w sposób ciągły tylko raz mocniej raz słabiej z momentami wstrzymania oddechu. Oba te podejścia powodują, że we krwi rośnie stężenie CO2 i w konsekwencji po około minucie lub dwóch oddychanie przeradza się w rozpaczliwą walkę o tlen. Proces jest stopniowy. Oddech powinien być ciągły, rytmiczny.\nWydaje Ci się, że robisz to dobrze? Jest spora szansa, że masz rację i Ci się wydaje 😉 Też myślałem, że dobrze wydycham zanim zacząłem to robić na prawdę dobrze. Pełen spokoju i kontrolowany wydech pod wodą nie jest prosty i wymaga treningu. Poniżej filmik z ćwiczeniami na „zrelaksowane tonięcie” – w skrócie chodzi o to, że jeśli dobrze będziecie wydychać powietrze to powinniście swobodnie i powoli tonąć. Tu też psychicznie przyzwyczajacie się do pełnego wydechu pod wodą – normalnie organizm broni się przed tym.\nPływasz z pool bouyem i nie masz wtedy kłopotu z oddechem? Co sprawia, że tak się dzieje? Jedna (choć nie jedyna) rzecz to nogi. Nogi zużywają kosmiczne ilości tlenu – jeśli są niewytrenowane to nawet lekki flutter kick (czyli takie drobne ruchy tylko dla podtrzymania pozycji), potrafi wydrenować krew z tlenu.\nRozwiązaniem u mnie było rozpoczęcie treningów, gdzie więcej pływałem na nogach, w tym w płetwach. Bardzo szybko ekonomia pracy nóg wzrosła i nie były one już takim obciążeniem.\nOsobnym przypadkiem będą osoby, które mają cechy stylu „kicktastic”:\nW takim przypadku czeka Was praca na uspokojeniem nóg – w filmiku powyżej panowie dokładnie omawiają problem.\nLate breath – czyli spóźniony wdech\nJest to typowa przypadłość techniczna polegająca na złej koordynacji wdechu, przez co „okno” na wdech się bardzo skraca i zamiast spokojnie nabrać powietrza robisz to w pośpiechu. Idealny timing to nabieranie powietrza gdy przednia ręka wyciąga się do przodu – najgorszy moment jest gdy ręka z przodu zaczyna już fazę ciągnięcia. Bardzo dobre ćwiczenie na odpowiedni timing oddechu to Unco – zamieszczę filmik na końcu artykułu. Spokojny wdech zamiast wyrywania kęsów powietrza to już połowa sukcesu aby uspokoić organizm.\nĆwiczenia na krótkich dystansach to zło\nNie wiem, czy ja miałem w życiu takiego pecha, czy to taki standard w nauczaniu, ale zawsze gdy trafiałem na zorganizowane zajęcia, to pływaliśmy w krótkich seriach np. po 50-100m. Total Immersion zaleca nawet aby nie pływać zbyt długich odcinków bo to rujnuję technikę. Cóż nie idźcie tą drogą. Dzięki temu organizm przyzwyczaja się do wzorca „co 50-100m przerwa”, więc uczycie się wstrzymywać powietrze i mocno pracować nogami. Do tej pory mam z tego pozostałości i pierwsze 200-400m na basenie boli mnie najbardziej – dopiero potem organizm odzyskuje ekonomikę. Także moja rada – pływajcie jak najwięcej ćwiczeń na odcinkach 200m i więcej – organizm sam nauczy się jak sobie z tym radzić i jak się rozluźniać.\nA co z ćwiczeniami? Przecież nikt nie będzie pływał 200m ćwiczenia typu „pływanie 1 ręką” – sprawa jest prosta – w jedną stronę płyniecie ćwiczenie wracacie pełnym stylem – dzięki temu wydłużacie pływanie a przy okazji na gorąco przenosicie efekty ćwiczenia na pełen styl\nWiele osób ma problem z dobrą rotacją. Pamiętaj też, że ósemka ułatwia rotację, więc jeśli pływając z nią łatwiej kontrolujesz oddech, to możesz szukać przyczyny w rotacji. Patrząc po sobie problemy były dwa – rytm i stabilność. Wykonując odpowiednie ćwiczenia szybko można poprawić swoją rotację, a przez to oddychanie staje się łatwiejsze.\nOk co w praktyce trzeba zrobić\nJak już pisałem trenerem nie jestem, ale napiszę co mi w kwestii oddechu pomogło – co najlepsze poprawa była momentalna – już po kilku sesjach. Sam na to oczywiście nie wpadłem, tylko kupiłem plany pływackie od Swim Smooth, ale dla samych problemów z oddechem nie musicie ich kupować, bo chodzi bardziej o ideę ich układania – a wygląda ona tak jak poniżej.\nPo pierwsze wydłużyłem sesje – wcześniej pływałem 1500-1600m. Zgodnie z zaleceniami moich planów treningowych od Swim Smooth przeszedłem na pływania dłuższe – zazwyczaj pływam 2400m wg planu + dokładam sobie jeszcze 400-600m, bo szybko okazało się, że 2400m to mało. Dzięki temu po prostu organizm musiał się rozluźnić, bo inaczej nie dałby rady tak długo pływać. W moim planie rzadkością są odcinki krótsze niż 200m – jeśli się pojawiają to albo są to bardzo wymagające ćwiczenia (np. trudno robić sculling przez 200m) albo sprinty.\nPo drugie kupiłem długie, gumowe płetwy – ćwiczenia w płetwach są znacznie efektywniejsze. Uczą prawidłowej pracy nóg i pozwalają się skupić na ćwiczeniu zamiast martwić się o napęd.\nPo trzecie ograniczyłem zakres ćwiczeń do kilku, które nauczyłem się wykonywać bardzo dobrze technicznie (znów odmiana w stosunku do np. grupy pływackiej, gdzie co chwila zmienialiśmy ćwiczenie).\nW kwestii oddychania (i co za tym idzie rotacji) mi bardzo pomogły następujące ćwiczenia:\n1. Unco Drill (zwróćcie szczególną uwagę na koordynację momentu wdechu z wejściem przeciwległej dłoni do wody i rozciągnięcia się). Świetne ćwiczenie na rotację i dobry timing oddechu.\n2. 6-1-6 Drill – oraz progresja 6-3-6 gdzie w środku wykonujemy 3 ruchy kraula zamiast jednego. Genialne ćwiczenia na poprawę rotacji.\n3. Popov Drill – kolejne świetne ćwiczenie na rotację, a dodatkowo poprawia fazę recovery i uczy spokoju w wodzie.\nNajlepiej wybrać 1 maksymalnie 2 ćwiczenia na sesję, ale za to przepłynąć z danym ćwiczeniem większy dystans. Zazwyczaj przepływam 400-600m danego ćwiczenia (w 2-3 seriach), tak jak pisałem wcześniej 25m płynąc ćwiczenie i 25m pełnym stylem. Przykładowa sesja.\nKraul z ósemką 200m\nĆwiczenia techniki (Powtórzyć 2 razy cały set):\n200-300m 6-1-6 drill (w płetwach)\n100m sculling (z ósemką)\n5x200m (lub np. 4×300 albo 3x400m) kraul z przerwą 20sekund\n200m na plecach lub żabką\nJak widać plan jest prosty jak budowa cepa – większość planów od Swimm Smooth, które mam wygląda mniej więcej tak, tylko maja dodatkowo narzucone tempa. Nie wiem jak do tego doszło ale zaledwie po 3-4 takich treningach problemy z oddechem znikły.\nMam nadzieję, że tekst okaże się dla Was pomocny.\nTags:kraul, oddech, pływanie, technika\nPrzyznam, że pierwszy raz trafiłem na Twoją stronę. Sam pływam od kilku lat, na początku robiłem dystanse, ale bez skupiania się stylu. Od ponad roku zacząłem pracować na prawidłowym ułożeniem ciała. Spodobało się mi pływanie i tak został do dzisiaj. Jednak mam podstawowy problem z oddychaniem i ułożeniem rąk podczas kraula. Dłonie układają mi się do środka, nad czym staram się panować, również po pewnym czasie odczuwam uczucie duszenia. Nie korzystałem z Twoich filmików, zobaczę jak będzie po zastosowaniu opisanych porad.\non 27 lipca 2016 Odpowiedz\nCześć, dzieki za bardzo fajny wpis, na który trafiłem z wyszukiwarki. Pływam od dziecka, na początku podstawówki chodziłem kilka lat do szkółki i staram się po prostu pływać. Rękę nad woda przekładam prawidłowo, oddycham na 3 i myslalem, ze wszystko jest ok z moim stylem, ale nie dawało mi spokoju to, ze po 250-300m mam problemu z oddychaniem, mimo bardzo dobrej kondycji. Chce wziąć udział w triathlonie stad zainteresowanie poprawa techniki. Od najbliższego wyjścia na basen wdrażam opisane tu treningi. Dzieki za pomoc ! Pozdr Michał\non 3 listopada 2018 Odpowiedz\nCzesc! Jak probuje nabrac powietrza to woda skapuje mi z calej twarzy do buzi… I konczy sie na kilki lykach. Nie wiem co z tym zrobic 🙁\non 12 lutego 2019 Odpowiedz\nWitam. Ja niestety duszę się już po 10 metrach😭. Kiedy zaczęłam stosować twoja technikę- spokojnego, ciągłego wydechu czasami dochodzę do 20. Czy możliwe jest twoim zdaniem, że problemem może być też brak oddechu na tle nerwowym. Kiedyś miałam dość długi okres bardzo stresujacy i w momentach krytycznych nie mogłam normalnie oddychać. Niestety czasami odzywa się ten problem do dzisiaj. Dzięki. Pozdrawiam\non 9 października 2019 Odpowiedz


Jak dokładnie wygląda proces produkcji segregatorów?\nStrona główna Pozostałe Jak przebiega proces produkcji segregatorów?\nJak przebiega proces produkcji segregatorów?\nPodstawowym zadaniem segregatorów jest porządkowanie oraz archiwizowanie dokumentów. Ich zastosowanie na przestrzeni lat się nie zmieniło, natomiast zaistniała możliwość wprowadzenia szeregu udogodnień, które mogą uczynić z segregatora nie tylko narzędzie do archiwizowania, ale również do reklamowania. Jak wygląda proces produkcji segregatorów? I co można zrobić, aby dobrze się prezentowały?\nZ czego składają się segregatory?\nSegregatory wyposażane są w mechanizmy 2- lub 4-ringowe. Rozstaw ich ramion jest dopasowany do rozstawu dziurkującego. Wersje biurowych segregatorów mają na grzbiecie specjalny otwór, który ułatwia wyciąganie ich z półki. Na grzbiecie często można je opisać, czasami istnieje również możliwość, aby etykietę opisową wymienić.\nPodstawowe wersje segregatorów składają się z litej tektury o grubości 2 mm. Od strony zewnętrznej zadrukowuje się je papierem samoprzylepnym, laminowanym folią błyszczącą, a od strony wewnętrznej – białym papierem. Najpopularniejsze formaty to A5 i A4.\nSegregatory można dodatkowo wyposażyć w:\nmetalową szynę, która zabezpiecza krawędzie okładki,\nkieszenie samoprzylepne lub kieszenie na wizytówki/płyty CD.\nOprócz zwykłych segregatorów z kartonowej oprawy, często wykonuje się takie produkty jak:\nsegregatory z polipropylenu,\nsegregatory skóro- lub płótnopodobne,\nsegregatory reklamowe sztancowane.\nDodatki do segregatorów\nProducenci segregatorów oferują klientom różne sposoby uszlachetniania okładek, np. folię strukturalną, która zabezpiecza okładkę przed zarysowaniami, a przede wszystkim nadaje jej estetycznego wyglądu. Można stosować również inne udogodnienia, takie jak folie aksamitne, kalander czy lakiery wybiórcze UV. Często oferowane są także zamknięcia na rzep lub magnes. Dla firm atrakcyjne mogą się okazać tłoczenia na okładce – to dobry sposób na zaprezentowanie własnego logo.\nJak przebiega produkcja segregatorów?\n– W pierwszej kolejności ustala się szczegóły produkcji, to znaczy: wybiera się format, grubość grzbietu, rodzaj mechanizmu i ewentualne dodatki jak np. kieszonka na wizytówkę. Jeżeli jest to projekt dla konkretnej firmy, ustala się projekt graficzny, który ma się znaleźć na okładce. Wybierany jest także rodzaj uszlachetnienia okleiny – tłumaczy przedstawiciel firmy Media Gold.\nPo etapie ustaleń następuje wydruk okleiny i jego uszlachetnianie. Po druku odbywa się kaszerowanie segregatora, czyli oklejanie litej tektury zafoliowanym arkuszem (często z nadrukiem). Na koniec zakłada się okucia i dokonuje się zbrojenia, czyli założenia mechanizmów przytrzymujących dokumenty, a także innych akcesoriów. Na końcu produkt jest zabezpieczany i trafia do bezpośrednio do hurtowni lub klienta.\nProdukcja segregatorów nie jest skomplikowana, natomiast w Polsce bardzo mało firm wykonuje je na zamówienie klienta. Trzeba pamiętać o tym, że to niezawodny, jak i tani gadżet reklamowy, dlatego warto z niego skorzystać nie tylko w przypadku porządkowania biurowych dokumentów, ale również w celach marketingowych.\nPoprzedni artykułJak działają wypożyczalnie lawet?\nNastępny artykułCzym jest spalanie dolne?\nCo wziąć pod uwagę, wybierając rodzaj posadzki przemysłowej?\nFotografia ślubna w Krakowie – kolorowa czy czarno-biała?\nZawory elektromagnetyczne – wszechstronne zastosowanie\nPlanujemy wieczór panieński!\nNa czym polega dojrzewanie lodów?\nZasady bezpiecznego ozonowania\nJak działają automaty vendingowe?\nCharakterystyka popularnych rusztowań aluminiowych\nNa co zwrócić uwagę przy wynajmie walca drogowego?\nCzym się kierować przy wyborze odpowiednich kapci dla dzieci do przedszkola?\nNaprawa pralek i zmywarek\nRedakcja - 4 stycznia, 2022 0\nAwaria sprzętu AGD to sytuacja dość nieprzyjemna. Gdy nastąpi chwila, że coś się uszkodzi, a na pewno to się wydarzy, tracenie czasu na wyszukiwanie...\nDomy w stolicy – gdzie szukać ogłoszeń, by trafić na najbardziej...\nJak wybrać najlepsze panele fotowoltaiczne?\nPit 2021 Program\nJarosław Jakimowicz udaje, że gra na gitarze w TVP Info. U...\nJennifer Lopez znowu przyłapana w skąpym bikini. Zdjęcia nie kłamią. Wygląda...\nByły mąż Britney Spears brał udział w zamieszkach pod Kapitolem! „Jestem...\nHuczna impreza dla pracowników Biedronki. Zagra Kozidrak i Martyniuk, a poprowadzi...\n© escher.pl - 2021\nEleganckie pakowanie towaru\nRedakcja - 22 lutego, 2021 0


Praca zdalnie sterowana\nUsługi Human Resources\nPrzy wciąż rosnącej konkurencji na rynku nie można pozwolić sobie na przec...\nWłaściwe kierowanie rozwojem pracowników przynosi niewątpliwe korzyści fun...\nCo lepsze: sterylna rzeczywistość pociętych działowymi ściankami biur, czy wygodny fotel na zacienionym ganku własnego domu? Jeśli wolisz pracować w komfortowym otoczeniu, spróbuj sił w pracy zdalnej.\nPraca zdalna polega na wykonywaniu swoich zadań spoza biura, za pomocą połączenia internetowego z serwerem firmy. Za pomocą specjalnych programów, niedopuszczających do wycieku danych, pracownicy otrzymują dokumenty niezbędne do realizacji zlecenia i opracowują je na swoich komputerach. Mogą dzięki temu być stale mobilni i nawet dalekie wyjazdy nie przeszkadzają im w wypełnianiu obowiązków. Jest to zatem znakomity sposób na zapewnienie pracownikom komfortu, przy jednoczesnym umożliwieniu im natychmiastowego kontaktu z centralną bazą danych, niezależnego od dnia czy godziny.\nNajważniejszą cechą pracy zdalnej jest umożliwienie pracownikowi wykonywania zadań w dowolnym momencie i z dowolnego miejsca. Jeśli dysponuje on laptopem, może rozdzielić swój czas między obowiązki domowe, takie jak opieka nad dzieckiem, z codzienną rutyną swojego zakładu. Nie są ograniczane także możliwości wyjazdu, małżeństwa nie muszą zatem z dużym wyprzedzeniem planować wolnego czasu.\nKolejną ogromną korzyścią z pracy zdalnej są czynione dzięki niej oszczędności. Nigdy nie przebywając w biurze, pracownicy nie muszą tracić pieniędzy na paliwo ani bilety autobusowe. Odpada również konieczność kupowania posiłków, zwykle o wiele droższych niż te, które można przygotować w domu. Z drugiej strony – pracodawca nie musi wydawać dużych pieniędzy na utrzymanie i zaopatrzenie biura, w którym pracuje armia specjalistów. Wynajmowanie dużej powierzchni i przygotowanie na niej stanowisk pracy przestaje być problemem.\nZaletą jest także możliwość noszenia wygodnych ubrań – wszak we własnym domu nie trzeba od siebie wymagać urzędowego uniformu. Jak widać, praca na odległość to rozwiązanie niezwykle komfortowe – zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym.\nPraca zdalna w swej obecnej formie posiada kilka wad. Mimo że jest innowacyjną formą zatrudnienia, pełnymi garściami czerpiącą z dobrodziejstw techniki, to jednak musi borykać się z technologicznymi niedostatkami. Nadal bowiem jesteśmy dalecy od stworzenia komputerów idealnych, banalnie prostych w obsłudze i bezawaryjnych. Istnieje również zagrożenie ze strony hakerów, kradnących lub niszczących informacje.\nPowyższe czynniki wymuszają na twórcach oprogramowania do pracy zdalnej konieczność wprowadzania coraz to nowych procedur bezpieczeństwa. W efekcie aplikacje te stają się bardzo skomplikowane, a trudności w obsłudze potrafią zniechęcić i zdemotywować nawet najwytrwalszych pracowników. Również połączenia z Internetem nie są idealne - przerwy w funkcjonowaniu Sieci powodują zastoje projektów. Praca zdalna cierpi na przypadłości znane każdemu użytkownikowi komputera, a jedynym pocieszeniem w tej sytuacji jest fakt, iż problemy dają się z grubsza przewidzieć.\nProblemy trudne do przewidzenia zdarzają się natomiast pracodawcom. Nie mając bezpośredniego kontaktu ze swoimi pracownikami, nie mogą oni sprawować nad nimi stałej kontroli. Niewykonalne jest natychmiastowe wskazywanie elementów, które powinny zostać poprawione, ani nadzorowanie ludzi na bieżąco.\nPracę zdalną może wykonywać tylko określona grupa zawodowa – to oczywiste, że robotnik na budowie nie wyleje fundamentów za pomocą Internetu. W związku z tym wykonywanie zadań w domu można powierzyć jedynie osobom, których stanowisko wymaga posługiwania się komputerem. Programiści, webmasterzy, projektanci witryn internetowych oraz inny przedstawiciele branży IT to specjaliści, do których kierowanych jest najwięcej ofert. Zdalne zatrudnienie znajdą też osoby zajmujące się internetowym marketingiem (np. wysyłaniem e-maili, dodawaniem wpisów na forach czy zarządzaniem kontami w portalach społecznościowych), tłumacze, telemarketerzy, copywriterzy (czyli osoby piszące teksty na zlecenie), a nawet dziennikarze. Warto zaznaczyć, że rynek pracy zdalnej stale się rozszerza, jako że coraz więcej branż ulega skomputeryzowaniu.\nWszelkie niedostatki pracy zdalnej nie powinny nikogo zniechęcać do jej wykonywania. Wady będą bowiem stopniowo eliminowane wraz z ewolucją technologii. Konieczne jest jednak przetarcie szlaku, wskazanie i oznakowanie wszystkich trudności. Wiedzą o tym przedsiębiorcy z bogatych państw. Inwestują oni w tę innowacyjną formę zatrudnienia, dzięki czemu w Holandii czy Finlandii wykorzystuje ją niemal połowa pracowników. Miejmy nadzieję, że w Polsce również przestanie być postrzegana jako egzotyczne dziwactwo.\nMichał Puczyński, Portal pracy Jobexpress.pl\nCzyli co wpływa na poziom motywacji pracowników\nQuo vadis absolwencie\nJak znaleźć idealną pracę po szkole?


Architekt Jurand Jarecki - spotkanie dla architektóe wokół twórczości - Sztuka architektury\nStrona główna Praktyka Zaproszenia Architekt Jurand Jarecki...\n7 maja 2019 o godz. 18:00 w Galerii Architektury SARP w Katowicach (ul. Dyrekcyjna 9) odbędzie się spotkanie wokół twórczości architekta Juranda Jareckiego. Wydarzenie jest częścią Benefisu Juranda Jareckiego organizowanego przez Instytut Dokumentacji Architektury Biblioteki Śląskiej w ramach projektu "Twórcy Śląskiej Architektury". Wstęp wolny\nW programie spotkania architektonicznego m. in.:\n- spotkanie z Jurandem Jareckim\n- wykład dr inż. arch. Ryszarda Nakoniecznego\n- prezentacja filmu - zapisu wywiadu z Jurandem Jareckim\n- wernisaż wystawy "Dżentelmen przestrzeni"\n- promocja publikacji poświęconej twórczości Juranda Jareckiego


Nowy slider Nokii z 6/8-megapikselowym aparatem | Komórkomania.pl\nNowy slider Nokii z 6/8-megapikselowym aparatem\nMamy kolejny wyciek z fabryki zabawek Nokii. Z najnowszej koncepcji producenta wynika, że wesołą gromadkę serii N zasili całkiem nowy model typu slider z 6 lub 8-megapikselowym aparatem cyfrowym.\nSlider nie jest co prawda nowością, ale slider z gigantycznym, jak na komórkę aparatem cyfrowym, już tak.\nZdjęcia dołączone do patentu nie są zbyt wyraźne, dlatego nie bardzo wiadomo na jaką jakość zdjęć zdecydował się producent. Jeśli będzie chciał zrobić wrażenie na Królu Megapikseli, Samsungu, ósemka będzie jak najbardziej wskazana.\nSwoją drogą zastanawiam się, ile może ważyć takie dziwadło?\nSony Ericsson txt pro i Sony Ericsson Mix Walkman - oficjalnie Technologia RealSense oraz Project Tango trafią w tym roku do smartfonów. Jeden już można kupić Motorola Moto X4 oficjalnie. Wzornictwo premium, wodoszczelność i podwójny aparat w średniej półce Nowe zdjęcia i wideo wykonane Samsungiem Nexus S Gresso Grand Monaco LE Moto X Style, Moto X Play oraz nowa Moto G oficjalnie. Motorola pozamiatała Nowy Android Motoroli wyposażony w klapkę? Smartfony Nokia z 4G już na MWC 2011? GeeksPhone One - pełna specyfikacja i filmik Komórkomania.TV - Smartfonowe podsumowanie targów CES 2012 Samsung i Apple w tym roku sprzedadzą łącznie ponad pół miliarda smartfonów? Meizu Pro 5 jest obecnie królem benchmarków, a ranking zdominował Samsung


Konsultantka Avon -ciekawa praca | cotamwszkole.com.pl\nszkola / 21 maja 2013\nProdukty kosmetyczne mają duży zbyt – szeroką klientelę – szczególnie kobiet. Większość producentów kosmetyków sprzedaje wyprodukowane kosmetyki w sklepach czy salonach. W Avonie jest inna metoda. Dystrybucja prowadzi się przez sieć konsultantek. Jak wygląda praca Konsultantki firmy Avon ?\nOdpowiedzi poszukaj w Necie – w portalach kosmetycznych, na stronach internetowych konsultantek, ewentualnie umów się na spotkanie z panią – konsultantką z najbliższej okolicy szukając w przeglądarce Google – pisząc słowa kluczowe – Konsultantka Avon – Poznań. Konsultantka, która dystrybuuje kosmetyki, rozdaje katalogi kosmetyków. Dzięki kursom i szkoleniom dziewczyny nabywają wiedzę o kosmetykach, którą potem służą klientkom kupującym produkty Avonu. Szkolenia poszerzają wiedzę o rozprowadzanych artykułach firmy Avon.\nGabinet urody w Rybniku\nID wpisu: 8310\nTytuł: Konsultantka Avon -ciekawa praca\nPage Rank: N/A (stan na 22 maja 2018 16:53)\nKategorie: szkola agrowczasy Poznań od red, szkola agrowczasy Praca od red, szkola agrowczasy Uroda od red\nTagi: Avon, biznes, kobieta, kobiety, kosmetyczka, kosmetyka, kosmetyki, kosmetyki do ciała, kosmetyki do włosów, Makijaż, manicure, piękno, pielęgnacja, praca, reklama, szkola agrowczasy Poznań od red, szkola agrowczasy Szkolenia od red, uroda, Wesele, zdrowie\ngooglebot: 60 (ostatnio: 14.08.2018 17:22:46)\nyahoo: 14 (ostatnio: 25.12.2017 06:24:25)\nKonsultantka Avon -ciekawa praca\n21 maja 2013 w szkola agrowczasy Poznań od red, szkola agrowczasy Praca od red, szkola agrowczasy Uroda od red. Etykiety:Avon, biznes, kobieta, kobiety, kosmetyczka, kosmetyka, kosmetyki, kosmetyki do ciała, kosmetyki do włosów, Makijaż, manicure, piękno, pielęgnacja, praca, reklama, szkola agrowczasy Poznań od red, szkola agrowczasy Szkolenia od red, uroda, Wesele, zdrowie\nMebloswar – materace poznań\n← Obuwie robocze\nSklep Ekologiczny Wrocław →


Farmy Zdrowia - Pospieszne letnie ciasto z owocami\nHome Publikacje (P) Kategorie Przepisy Pospieszne letnie ciasto z owocami\n1 szklanka cukru (może być ksylitol lub cukier trzcinowy)\nwanilia (lub migdałowy olejek w zależności od upodobań)\n2 szklanki mąki (ja używam orkiszowej)\nMożna również użyć mieszanki mąki ziemniaczanej z pszenną/orkiszową : 1,5 szklanki mąki orkiszowej/pszennej i 0,5 szklanki mąki ziemniaczanej.\n2 szklanki owoców. Najlepiej miękkich typu maliny, wypestkowane wiśnie, porzeczki, borówki, jagody\nNagrzać piekarnik do 185 stopni.\nJajka z cukrem i aromatem miksować 8 minut do uzyskania gęstej piany.\nWmieszać łyżką śmietanę i olej.\nWymieszać razem mąkę, proszek do pieczenia i sól. Stopniowo dodawać do mokrej mikstury i mieszać delikatnie łyżką.\nCiasto wyłożyć na blaszkę (25x30cm). Na ciasto wyłożyć umyte i osuszone owoce. Można dla dekoracji posypać przed pieczeniem płatkami migdałowymi.\nWłożyć do nagrzanego piekarnika na 30 minut. Po upieczeniu pozostawić na ok. 10 minut w piekarniku.\nPrzestudzone ciasto posypać cukrem pudrem i konsumować ze smakiem.\nCzytany 882 razy\tOstatnio zmieniany czwartek, 13 lipiec 2017 19:57\nWięcej w tej kategorii: « Karnawałowe wariacje śledziowe na dwa takty.\tZapiekane bakłażany w sosie pomidorowym »


6 niezbędnych elementów copywritingu SEO na blogu i stronie | Sposoby na życie\nOpublikowane w 18 listopada 2021 16 listopada 2021 przez Renata\n1. Szybkość wczytywania witryny\nSzybkość wczytywania witryny jest ważnym czynnikiem rankingowym od 2010 roku, a istotna jest również dla użytkowników. Jeśli pełne załadowanie strony zajmuje dużo czasu, czytelnik nie będzie czekał, dlatego warto zadbać o ten parametr.\nMożesz mieć wartościowy artykuł, ale jeśli tytuł będzie nudny, wówczas czytelnik nie kliknie w ten tekst. Nie polecam marnowania tak cennego miejsca na SEO!\nJakopopularna copywriterka SEO zwracam uwagę na to, by już samym tytułem przyciągnąć uwagę potencjalnych czytelników i zachęcić ich do przeczytania całego artykułu. Skupiam się na tym, co inni zobaczą jako pierwsze – chwytliwy i atrakcyjny tytuł, w którym zdradzam, o czym będzie tekst.\nJeśli artykuł znajduje się w pierwszej dziesiątce w wyszukiwarce Google – jest klikany i atrakcyjny, to nie ma znaczenia, które miejsce zajmuje, bo zawsze będzie przyciągał organicznych użytkowników. Zauważyłam, że ciekawym pomysłem, są tytuły zawierające liczby czy konkretne wiadomości, np.:\nPocenie się – zaskakujące fakty, zapobieganie i skuteczny antyperspirant\nŚwietnym pomysłem jest również dodanie długiego ogona do hasła, które zamieścimy w temacie artykułu. Tytuł powinien mieć maksymalnie 72 znaki, jeśli chcemy, aby był widoczny w wynikach wyszukiwania i zwiększał współczynnik klikalności.\nZasadniczym elementem copywritingu SEO jest treść artykułu. Ludzie poszukują przydatnych treści, dlatego używają wyszukiwarek. Wyszukiwarki lubią świeże teksty, dlatego istotna jest ich systematyczna aktualizacja.\nJeśli zależy Ci, by pisać najlepsze teksty na blog, opisy kategorii czy produktów, ale również teksty na strony internetowe, które będą się dobrze pozycjonować, musisz wybrać odpowiednie frazy kluczowe. Unikaj upychania słów kluczowych na siłę.\nJak długi powinien być artykuł, aby dobrze się pozycjonował? Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, jednak dobrym rozwiązaniem jest, aby zawierał co najmniej 1000 słów. Mimo to sama długość artykułu to nie wszystko.\nPrzed pisaniem artykułu musisz koniecznie zrozumieć swojego czytelnika i skupić się na jego konkretnym problemie. Rozwiąż ten problem swoim tekstem – to cel SEO i copywritingu.\n4. Słowa kluczowe w nagłówku\nKażdy tekst, który piszesz, wymaga przekonującego wstępu, czyli nagłówka. W tej części tekstu zawrzyj co najmniej jedną z wybranych fraz kluczowych, świetną taktyką będzie zastosowanie słowa kluczowego z długim ogonem.\n5. Meta opis\nMeta opis pomaga wyszukiwarce zrozumieć, o czym jest Twój tekst, dlatego po napisaniu artykułu koniecznie stwórz meta opis. Dla celów SEO meta opis powinien mieć około 160 znaków. Meta opisy nie tylko przyciągną uwagę ludzi, ale również ułatwią pozycjonowanie w Google.\n6. Częstotliwość słów kluczowych\nCzęstotliwość i gęstość stosowania słów kluczowych oznacza, ile razy wybrane słowa kluczowe pojawiają się w danym tekście lub na stronie internetowej.\nChoć nie są to bardzo istotne parametry SEO, to nadal są ważne. Unikaj podstawowych błędów takich jak wciskanie słów kluczowych na siłę czy upychanie ich w nagłówkach. Zagęszczenie słów kluczowych nadal jest ważne i w pewnym stopniu wpływa na ruch organiczny, dlatego warto brać go pod uwagę.\nTreści przydatne dla ludzi – sedno copywritingu SEO z pasją!\nSłowa mają moc. Potrafią angażować. Umiejętność łączenia słów, by stworzyć wartościową treść, a także wrodzona ciekawość świata, sprawia, że moi czytelnicy czują do mnie sympatię i często zaglądają na mój blog. Jedynie unikalne, ciekawe i autorskie treści rozwiązujące problemy moich czytelników są świetną strategią dotyczącą treści SEO, która poprawi zasięg organiczny.\nSposobyNaZycie.pl – blog copywriterki o copywritingu\nNa moim blogu lifestylowym zamierzam regularnie publikować artykuły o copywritingu. Z pewnością niebawem napiszę więcej na temat:\nZawód copywritier – wszystko, co musisz wiedzieć\nJak rozpocząć przygodę z copywritingiem?\nCopywriter beauty, copywriter kosmetyczny – jak i gdzie znaleźć idealnego\nNa co zwrócić uwagę przy wyborze copywritera? I dlaczego cena nie powinna odstraszać\nCopywriter freelancer z pasją – sposób na najlepsze teksty dla Twojego biznesu\nDlaczego zatrudnienie copywritera pozwoli Ci zwiększyć zarobki?\n10 zasad pisania tekstów przyjaznych SEO, które musisz poznać\nKategoriePraca i biznes Tagibaza copywriterów, blog copywritera, blog copywriterki, content writer, content writer blog, copywriter, copywriter b2b, copywriter beauty, copywriter białystok, copywriter blog, copywriter bydgoszcz, copywriter bytom, copywriter dąbrowa górnicza, copywriter dolnośląskie, copywriter finanse, copywriter freelancer, copywriter gdańsk, copywriter gdynia, copywriter jak nim zostać, copywriter jak pisać, copywriter jak zacząć, copywriter kontakt, copywriter kosmetyczny, copywriter kraków, copywriter kreatywny, copywriter krotoszyn, copywriter lifestyle, copywriter łódź, copywriter łódzkie, copywriter lublin, copywriter lubuskie, copywriter małopolskie, copywriter mazowieckie, copywriter moda, copywriter na zlecenie, copywriter nowy sącz, copywriter oferta usług, copywriter online, copywriter opoplskie, copywriter parentingowy, copywriter pisanie tekstów, copywriter polska, copywriter pomorskie, copywriter poznań, copywriter praca zdalna, copywriter rzeszów, copywriter seo, copywriter seo b2b, copywriter seo blog, copywriter seo portfolio, copywriter seo usługi, copywriter seo vat, copywriter śląskie, copywriter strona, copywriter świętokrzyskie, copywriter świnoujście, copywriter szczecin, copywriter teksty na bloga, copywriter teksty na stronę, copywriter tematyka kobieca, copywriter toruń, copywriter turystyka, copywriter umiejętności, copywriter usługi, copywriter w domu, copywriter warmińsko-mazurskie, copywriter warszawa, copywriter wielkopolska, copywriter wlasna dzialalność, copywriter wrocław, copywriter z doświadczeniem, copywriter zachodniopomorskie, copywriter zawód, copywriter zdalnie, copywriter zdalny, copywriter zielona góra, copywritera, copywriterka freelancerka, copywriting blog, copywriting poradnik, copywriting seo, freelance copywriter blog, oferty pracy pisanie tekstów na zlecenie, pisanie artykułów, pisanie artykułów na blog, pisanie opisów kategorii, pisanie opisów produktów, pisanie tekstów, pisanie tekstów na bloga, pisanie tekstów na strony internetowe, pisanie tekstów na zamówienie, pisanie tekstów na zlecenie copywriter, pisanie tekstów na zlecenie oferty, pisanie tekstów na zlecenie praca, pisanie tekstów zlecenia, pisnie tekstów na zlecenie usługi, popularna copywriterka, popularna copywriterka seo, portfolio copywritera, profesjonalny copywriter, redagowanie tekstu, rzetelny copywriter, usługa pisania tekstów na zlecenie, usługi copywriterskie, usługi copywriterskie artykuły na blog, usługi copywriterskie artykuły na zlecenie, usługi copywriterskie b2b, usługi copywriterskie blog, usługi copywriterskie online, usługi copywriterskie vat, zawód copywriter, zlecę pisanie tekstów\nPoprzedni wpisPoprzedni Worki cukiernicze – podstawowy element wyposażenia każdego cukiernika\nNastępny wpisNastępny Ranking zimowych tematów artykułów na blog – o czym pisać zimą?


Aneta Abramowicz-Oleszczuk 2020-03-28 12:48:56 liczba odsłon: 966\nTak wyglądają maseczki, uszyte przez uczestników CIS, fot. Caritas\nW CIS przy ul. Budowlanej w Siedlcach jest przygotowanych 12 stanowisk do szycia maseczek ochronnych wielokrotnego użytku (skład: 100% bawełna, prać w 70 stopniach Celsjusza).\nWartość rynkowa takiej maseczki wynosi dziś ok. 10-15 zł. Kierownik CIS, Agata Ługowska, zaznacza jednak, że Centrum nie chce zarabiać na uszytych maseczkach.\nW akcji tej - oprócz szycia maseczek - chodzi przede wszystkim o to, by pracownicy oraz uczestnicy CIS nie stracili pracy, a Centrum nie stało się niewypłacalne.\nDotacje z samorządów (Miasto Siedlce i Gmina Siedlce) pokrywają 55% kosztów podstawowego funkcjonowania Centrum, pozostałe 45% jednostka wypracowywała sama, prowadząc działalność handlowo-usługową. W związku z pandemią oraz zawieszeniem zajęć w CIS nie ma takiej możliwości.\n- Potrzebujemy od darczyńców materiału, z którego moglibyśmy szyć maseczki, środków na pokrycie utrzymania Centrum i chętnych do pracy - uczestników, absolwentów i przyjaciół tej placówki. Prosimy o wsparcie - apeluje Agata Ługowska.\nDotychczas uszyte maseczki CIS przekazał pracownikom sekcji gastronomicznej Centrum (przygotowują tam posiłek na wynos w jadłodajni Caritas przy ul. Świrskiego 57 w Siedlcach) oraz opiekunom osób starszych z Siedleckiej Spółdzielni Socjalnej Caritas. Kolejne maseczki mogą trafić np. do szpitala czy domu pomocy społecznej.\nOsoby, któe chcą pomóc CIS lub razem z jego uczestnikami szyć maseczki, są proszone o zgłaszanie się telefonicznie (25 640 71 32, kom: 509-588-093) lub mailowo cissiedlce@interia.pl .\n(Ana za AN, AŁ)


Włoskie wakacje - epoznan.pl - Pierwszy Portal Poznania\nWiadomości Pogoda Sport Rozrywka i kultura Korki Ogłoszenia Turystyka Randki (6877) Blogi Forum Video\nMalownicza wioska w Toskanii, lokalne wino, najlepsze risotto i włoskie słońce, które zmienia wszystko. Czy można wyobrazić sobie lepsze miejsce? Robert i jego syn Jack od lat utrzymują kontakt raczej sporadycznie, a jedną z niewielu łączących ich rzeczy jest rodzinna willa w Toskanii. Kiedy Jack wpada w finansowe tarapaty, postanawia odezwać się do ojca i namówić go do sprzedaży domu. Obaj chcą jak najszybciej załatwić sprawę, podpisać odpowiednie papiery i wrócić do swojego londyńskiego życia. Wszystko jednak komplikuje się, gdy na miejscu zamiast pięknego domu, który zapamiętali, zastają kompletną ruinę. Robert i Jack będą musieli spędzić razem więcej czasu niż zakładali i przeprowadzić gruntowny remont, aby sprzedać posiadłość. Wspólne prace idą naprawdę źle, ale zagubionym mężczyznom z pomocą przychodzą mieszkańcy pobliskiego miasteczka, w tym Natalia, właścicielka lokalnej restauracji. Z każdym kolejnym dniem Robert i Jack przekonują się, że tu czas płynie inaczej, to co wydawało się ważne, może poczekać, a Toskania to miejsce, w którym być może warto spróbować wszystkiego od nowa. (opis udostępniony przez kino)


Obuwie damskie ze sklepu Suzana - Kolekcja wiosna 2020 - Sklep Super Express\nZakupy / Kobieta / Obuwie damskie / Obuwie damskie ze sklepu Suzana\nShowing 1–160 of 661 results\nZapraszamy do przeglądania oferty, w której przedstawiamy najlepszej jakości obuwie damskie na każdą porę roku – od takich sław, jak Filippo, Sergio Leone, M.Daszyński, S.BARSKI, Deoni. Sprawdź, co możesz zyskać, wybierając dla siebie modne Obuwie damskie ze sklepu Suzana w najlepszej cenie. Tylko teraz zapewniamy rabaty na 660 ofert nawet do 70%. Poszukujesz stylowych butów dla siebie? U nas na pewno coś znajdziesz!\nZapewniamy Obuwie damskie ze sklepu Suzana różnego rodzaju, od butów sportowych, po zgrabne czółenka. Niezależnie od tego, kim jesteś, czy dużo ćwiczysz, czy też poszukujesz nowego modelu na ważną okazję, u nas na jednej stronie znajdziesz Obuwie damskie ze sklepu Suzana w najlepszych odsłonach. Modele, które zachwyciły cały świat, czekają właśnie na Ciebie.\nObuwie trekkingowe damskie Suzana\nbez wzorów (574)\nna obcasie (469)\nbez obcasa (585)\nObuwie damskie ze sklepu Suzana - Kolekcja wiosna 2020\nSrebrne skórzane półbuty damskie VINCEZA 7773\nBrązowe POLSKIE czółenka damskie DEONI 2453 W\nPlatynowe półbuty damskie T.SOKOLSKI 768 SKÓRA\nSandały damskie SERGIO LEONE SK865 FUKSJA MIC\nZłote półbuty damskie FILIPPO DP031 SKÓRA\nBiałe baleriny damskie SERGIO LEONE BL615 WĄŻ\nSrebrne skórzane półbuty damskie VINCEZA 8675\nCzerwone POLSKIE czółenka damskie LEWSKI 2666L\nCzarne POLSKIE czółenka damskie DEONI 1675 ZAM\nCzarne skórzane półbuty damskie VINCEZA 7769\nZłote skórzane półbuty damskie FILIPPO DP736\nCzarne sandały damskie AMERICAN CLUB HL08/19\nSrebrne półbuty damskie S.BARSKI 71481


Psychologia i Szachy: "Carlsen ogrywa Radżabowa grając końcówkę jak automat i wraca do gry! Kramnik po pełnej pomyłek partii remisuje z Gelfandem. Jutro walka o wszystko w Londynie!\n"Carlsen ogrywa Radżabowa grając końcówkę jak automat i wraca do gry! Kramnik po pełnej pomyłek partii remisuje z Gelfandem. Jutro walka o wszystko w Londynie!\nMateusz Bartel wykrakał mi chyba w swoim wpisie te "smartfony pod stołem" i pełny dom gości, gdy nie ma możliwości stałej obserwacji arcyważnych pojedynków w Londynie ;). Przez pierwsze dwie godziny, zdarzało mi się może nieco częściej niż zwykle wstawać od stołu, a to dorobić komuś herbaty, a to rzeczonego mazurka dokroić i w między czasie, w pokoju obok... tam gdzie laptop... robić krótkie przeglądy zachodzących sensacyjnych zdarzeń! Trzeba sobie jakoś radzić, powiedział baca i zawiązał buta dżdżownicą ;). Jednak to co najważniejsze w rundzie przedostatniej, śledziłem już bardzo uważnie.\nMoim zdaniem najbardziej znamiennym, był dzisiejszy występ Aroniana. Tutaj w pełni potwierdziły się moje słowa, że Ormianin przy tym poziomie stresu jest po prostu wyłączony z gry. Lewon nie wytrzymał napięcia ostatnich rund, a dzisiejsza partia, była kolejnym odzwierciedleniem jego emocjonalnej degrengolady. Na finiszu rozsypał się ten sympatyczny arcymistrz, a jego gra stała się prawie tak samo niestabilna jak Wasilija Iwanczuka. I co potrafią nerwy zrobić z człowiekiem? Nie wiem dokładnie, czy w ogóle jest i jak wygląda, współpraca arcymistrzów elity światowej z psychologami sportu, ale przynajmniej części (Aronianowi obowiązkowo) przydałaby się intensywna praca ze specjalistami od umiejętności opanowania stresu w decydującach momentach turniejów oraz partii. Inne dyscypliny psychologów sportu mają prawie "z urzędu" do dyspozycji, niekiedy 24 godziny na dobę, w szachach zawodnicy często sami sobie są psychologami, a to częstokroć prowadzi na manowce. Aronian zachowywał się i grał nadpobudliwie i przesadnie emocjonalnie. Moim zdaniem tym się zdyskwalifikował w turnieju londyńskim...\nWłodzimierz Kramnik i Borys Gelfand zagrali szaloną, choć nasyconą wieloma niedokładnościami partię, która koniec końców, zakończyła się wynikiem nierozstrzygniętym. Obserowowałem obu arcymistrzów na podglądzie i o ile Gelfand z całą, właściwą mu ekspresją - "spaniem", zakrywaniem głowy, oczu, gwałtownym wstawaniem od stołu, wychylaniem do dna kolejnych "stakanów" napitku, nie zadziwił mnie specjalnie, gdyż to u niego "norma", to Kramnik zaskoczył mnie swoim rozchwianiem, gestykulacją itd. Z takiej analizy behawioralnej można wiele wyczytać. Tutaj okazało się, że dość dobrze korelowała z poziomem tej rozgrywki. Emocje, emocje, emocje...\nPojedynek Radżabowa z Carlsenem był kolejną wielka epopeją Wikinga, który wygrał, choć wygrać nie powinien. Przy tych słabościach, nie było wielkich szans na zwycięstwo i obrona była względnie prosta, ale Carlsen to przede wszystkim praktyk. Dość szybką grą wpędził Azera w potworny niedoczas i ten musiał grać niezwykle dokładnie, będąc na sekundach. Pozycja po pewnym czasie rozerwała się i rozsypała jak źle ustawiony domek z kart. To kolejny pojedynek w Londynie, który kończy się w końcówce. Właściwie można zaryzykować stwierdzenie, że końcówki miały poważny "wkład" (sposób ich rozgrywania przez kilku arcymistrzów) w określenie przyszłego, ostatecznego układu w tabeli. Ja w dalszym ciągu nie rozumiem tego sporu naszych mistrzów, dotyczącego tego co jest obecnie ważne, czy też mniej ważne - debiut, czy końcówka. Okazuje się, że aby być arcymistrzem kompletnym trzeba każde stadium partii grać perfekcyjnie. Oczywiście, w tych czasach numerem jeden siłą rzeczy musi być debiut, to bez dwóch zdań, ale Londyn dobitnie pokazuje, że odpuszczenie sobie jakiegoś stadium gry, może być tragiczne w skutkach. A trzeba dodać, że końcówki rozgrywa się zwykle na o wiele większym wyczerpaniu fizycznym niż debiuty. Końcówki przeliczyły komputery wzdłuż i wszerz, ale jak się okazuje nie zostały do końca "przeliczone", przetrawione przez tych największych naszych czasów. A co jest kilka poziomów niżej? Jak grają końcówki zawodnicy niższych szczebli? Ciekawe pytanie, prawda? Już na zakończenie tego wątku polecam książkę autorstwa Michalczyszyna i Stecko - "Magnus Carlsen - Mozart Szachów". Tam autorzy pokazują jak Carlsen, czując, że jeszcze nie gra koncówek na odpowiednim poziomie, zaczął intensywne studia nad nimi oraz efekty tych treningów. Dziś mieliśmy okazję zobaczyć, że nad "endszpilem" popracował dobrze.\nRozgadałem się znów. Jak zwykle zresztą ;). Jutro ostatnia, decydująca runda. Liczy się tylko Kramnik i Carlsen. Emocje osiągną swoje apogeum i z tego powodu może dojść do rzeczy nieoczekiwanych. Nie mogę nic pewnego powiedzieć jak na ten moment. Carlsen dostaje białymi Swidlera, który będzie świeższy, gdyż stosunkowo szybko uporał się dziś z Iwanczukiem. Właśnie Iwanczuk będzie miał okazję znów porządnie "zamieszać", gdyż zagra białym kolorem z Kramnikiem. I bądź tu mądry i pisz wiersze;). Ja już nie wiem nic. Nic a nic. Czekam na jutrzejsze rozstrzygniecia i szykuję się na wspaniałe zakończenie tego turnieju, którego na pewno nie zapomnę...


Zaprzyjaźnione serwisy informacyjne | Ciekawe firmy\nStrona główna » Zaprzyjaźnione serwisy informacyjne\nMONEY AFTER HOURS moneyafterhours.blogspot.com\nJeden z popularnych blogów o zarabianiu w internecie. Jeszcze jeden sposób na pokazanie, jak zarabiać pieniądze w domu... ale przewrotnie!\nBloga pokazuje jak skutecznie zaoszczędzić pieniądze dzięki uważności. Tego nie można przegapić!\nBardzo subiektywny blog, prowadzony po kobiecemu. Dotyczy takich informacji jak np: szkolenia, techniki menadżerskie, coaching, a także... życie prywatne! Nieaktualizowany od marca, mimo to może okazać się interesującą lekturą.\nFRIDOMIA - fridomia.pl\nBardzo ciekawy blog na temat inwestowania. Autor publikuje także książki dostępne w popularnych księgarniach. Czytając można liczyć na więcej i więcej, serdecznie polecamy!\nOSZCZĘDZANIE PIENIĘDZY - oszczedzanie-pieniedzy.pl\nBlog o trafnym tytule, nic dodać, nic ująć!\nINWESTOMIANIA - inwestomania.pl\nBlog pełen informacji niezrozumiałych dla przeciętnego zjadacza chleba. Nic z tego nie rozumiesz? Nie przejmuj się! Ten blog jest właśnie po to, aby Cię wyedukować. Pamiętaj, że na naukę nigdy nie jest za późno!\nPOLECAMY WAM RÓWNIEŻ NA POZOSTAŁE BLOGI SKUPIONE NA TEMATYCE FINANSOWEJ:


Sosna drobnokwiatowa - FUKAI -Pinus parviflora - Sosna drobnokwiatowa - FUKAI -Pinus parviflora\nSosny pochodzące z naszej szkółki roślin ozdobnych znajdą szerokie zastosowanie w każdym ogrodzie. W ofercie posiadamy wiele odmian sosny górskiej/kosodrzewiny (karłowate), sosny egzotyczny takie jak himalajska czy pochodzące z Europy - pospolite czy bośniackie. Ozdobne sosny mogę rosnąć w ogrodach skalnych, być świetną ozdobą tych urządzonych w stylu orientalnym, lub sprawdzą się jako urozmaicenie wielobarwnej rabaty. W naszej szkółce roślin ozdobnych metodą szczepienia rozmnażam wiele cennych, wręcz kolekcjonerskich odmian sosny. Wszystkie sprzedawane przez nas drzewka pochodzą z uprawy doniczkowej, posiadają zamknięty układ korzeniowy i dzięki temu możemy dać Państwu gwarancję szybkiego wzrostu zakupionej rośliny.\nKod produktu: 87342\nSosna drobnokwiatowa Fukai to odmiana o orientalnym wyglądzie chętnie wykorzystywana w ogrodach japońskich i nowoczesnych.Jej cechą charakterystyczna jest niebieski kolor igieł z kremowymi przebarwieniami.\nWysokość po 10 lat. : 150cm\nSzerokość po 10 lat. : 100cm\nTempo wzrostu: o powolny wzroście\nNasłonecznienie : słońce\nPH Gleby: odczyn lekko kwaśny, obojętny\nUbarwienie igieł: niebiesko-kremowe\n- orientalny wygląd pasuje do ogrodów nowoczesnych i japońskich\nSosna drobnokwiatowa Fukai to efektowna odmiana, której cechą charakterystyczną są kremowe przebarwienia na igłach. Pokrój luźny i nieregularny, tempo wzrostu powolne. Po 10 latach osiąga 1,5m wysokości i 1, szerokości. Igły zebrane po 5 w pęczku, delikatnie poskręcane. Ich wyjątkowy kolor niebiesko - pstry przyciąga uwagę i wyróżnia się wśród ogrodowej zieleni.\nRoślina wybitnie światłolubna. Poza tym nie ma specjalnych wymagań i bardzo dobrze rośnie na większości typów gleby. Roślina jest mrozoodporna na terenie całego kraju.\nOdmiana tej sosny to prawdziwa perełka. Jako odmiana karłowa doskonale nadaje się na skalniaki, do niewielkich ogródków a także do uprawy w donicach. Z racji swoje "orientalnego wyglądu" jest doskonała do ogrodów japońskich i nowoczesnych. Polecamy sadzenie jej w eksponowanych miejscach.\nJodła koreańska - OBERON - Abies koreana\nSosna drobnokwiatowa - GLAUCA - Pinus parviflora


Sierpień 2015 – Wyjechani\nWisienka na torcie, czyli 4 dniowa wycieczka (3 noce) z agencją Torre Tours na Salar de Uyuni. Naszą przygodę rozpoczęliśmy i zakończyliśmy w Tupizie, pokonaliśmy dystans 1200 km, przemieszczaliśmy się jeepem, który pozwolił nam zobaczyć miejsca, o których czytaliśmy przed wyjazdem do Boliwii. Czytaj dalej »\nRozpoczęliśmy naszą przygodę w Boliwii. Zaczęło się w dniu 6 sierpnia od Copacabany i Wyspy Isla del Sol. Następnie przemieściliśmy się do La Paz.Czytaj dalej »\nJezioro położone na granicy Peru i Boliwii. Słynie z tego, że jest najwyżej położonym na świecie żeglownym jeziorem (3808m npm, 8400 km2) oraz, że są na nim tzw. pływające wyspy.Czytaj dalej »\n10 sierpnia 2015 wyjechaniDodaj komentarz\nMiasto, do którego najczęściej do tej pory powracaliśmy (trzykrotnie, ze względu na wycieczki fakultatywne).\nMiasto, gdzie zaczęliśmy odczuwać chłód wieczorów i nocy (okolice zera stopni).Czytaj dalej »


Renomowane pokazy firmy Clavam szansą na okazyjne zakupy! - Katalog Urody\n21 sierpnia, 2018 7 listopada, 2018 - Leave a Comment\nZ dnia na dzień coraz bardziej popularna staje się sprzedaż bezpośrednia. I nie ma co się dziwić – przy tak wielkiej podaży i ilości proponowanych produktów trudno jest wybrać produkt wysokiej jakości bez wypróbowania go samemu. Niestety, sklepy stacjonarne nie oferują takich usług. Przy sprzedaży internetowej możemy polegać wyłącznie na opisie i zdjęciach. Z pomocą przychodzą firmy takie jak Clavam Sp. z o.o. Organizują bezpośrednie prezentacje i pokazy, na których można dosłownie dotknąć proponowany do sprzedaży towar.\nWięcej o takiej sprzedaży opowie nam Cezary Kozłowski, przedstawiciel tej firmy odpowiedzialny za sprzedaż oraz organizację prezentacji bezpośrednich z klientami.\n– Nasze spotkania opierają się na bliskich spotkaniach z klientami. Każdy zainteresowany może do nas przyjść. Opowiemy, jak działają nasze produkty. Można je wziąć do ręki, wypróbować. Jeśli ktoś ma pytania – odpowiemy na nie – opowiada Cezary Kozłowski. – To szczególnie ważne dla osób starszych. Często nie rozumieją one dzisiejszego, nowoczesnego świata. Dzieci nie mają czasu, aby im pomóc, więc chcą jak najwięcej zrobić sami. Nasi konsultanci mają duże pokłady energii – wszystko im dokładnie wytłumaczą, pokażą. Nauczymy jak na przykład korzystać z maty masującej, który mamy w swojej ofercie. Dla młodych ludzi korzystanie z pilotów jest łatwe, dla starszych – nie zawsze. A taka mata może bardzo pomóc na co dzień, szczególnie dla osób z problemami z kręgosłupem.\nDobra opinia klientów to najlepsza reklama\nNa spotkania przychodzi też coraz więcej młodych ludzi. Mają świadomość obecnego rynku. Wiedzą, że duża część ceny, którą płacimy w sklepie za towar to tak naprawdę nie cena samego produktu, a w większości cena marki – zarówno produktu, jak i sklepu, który go sprzedaje.\n– Dlatego my postawiliśmy na opinię, czyli reklamę pantoflową – dodaje Cezary Kozłowski. – Nasza reklama jest bezpłatna i opiera się głównie na opinii naszych klientów oraz współpracowników. Dzięki redukcji kosztów możemy sobie pozwolić na niższą cenę naszych towarów.\nFirma Clavam postawiła więc wyłącznie na sprzedaż bezpośrednią, ale wzięła na siebie jeszcze większą odpowiedzialność. W ofercie ma wyłącznie… kilka produktów.\n– To umyślny zabieg. Chcemy wiedzieć, co sprzedajemy – mówi Cezary Kozłowski. – Jeżeli jakiś sklep ma w swojej ofercie kilka tysięcy produktów to jego pracownik tak naprawdę nie wie o nich zupełnie nic. My mamy trzy, cztery produkty. I to pozwala na dokładne ich poznanie, sprawdzenie. Nie chcemy sprzedawać kota w worku a później się wstydzić. Bo nasi klienci do nas wracają i swoją opinią zachęcają do skorzystania z naszych usług znajomych.\nObecna oferta firmy to cztery produkty. To mata BodyShape firmy Casada, garnki wyprodukowane przez firmę Venice, odkurzacz Clean King oraz materac Mediair 3d. – Wszystkie mają naszą gwarancję najwyższej jakości. Poświadczą to też pozytywne opinie ich użytkowników. Doskładamy wszelkich starań, aby nasze ceny były najniższe z możliwych. Na pewno są w najlepszych cenach na polskim rynku – mówi Cezary Kozłowski.\nPierwszy z artykułów to mata wibracyjna BodyShape od firmy Casada. Posiada dziesięć pól wibracyjnych oraz jest podzielona na pięć stref wibracji. Dzięki możliwości sterowania jest za pomocą pilota nie musisz więc z niej wstawać, aby zmienić jej nastawienie.\n– Na matę należy się położyć lub usiąść na nią – tłumaczy Cezary Kozłowski. – W ten sposób możemy skorzystać z funkcji masażu albo rozgrzania bolących miejsc. Wielu klientów mówi też, że używa jej… gdy mocno zmarznie. Włączą matę, przykryją kocem i za chwilę znów jest im bardzo ciepło! Warto też powiedzieć, że mata jest idealnym rozwiązaniem dla osób często czujących napięcie w plecach (na przykład z racji zawodu) albo mających przewlekłe problemy z kręgosłupem. Są dwa rodzaje masażu – relaksacyjny bądź leczniczy. Pomoże więc każdemu. Mata BodyShape jest od jakiegoś czasu w naszej ofercie i cieszy się bardzo dobrą opinią.\nZupełną innowacją, którą próżno szukać na sklepowych półkach jest oferowany przez Clavam zestaw do gotowania firmy Venice.\n– Przyznaję, że moja żona mnie namówiła na te garnki. Teraz przynajmniej jestem pewny, że moje dzieci jedzą tylko najwyższej jakości potrawy, które nie straciły swoich wartości odżywczych podczas przygotowania – zdradza Cezary Kozłowski. – Sprawdzą się w małej kuchni, bo układa się je jeden na drugim. Zaoszczędzimy miejsce w szafce i na kuchence.\nZacznę może od patelni, na której… nie stosujemy oleju. Wszystko smażymy bez tłuszczu, co daje na efekt soczystości i pełni smaków. Inne potrawy gotujemy na parze. Do dolnego, podstawowego garnka wlewamy wodę, a na nim ustawiamy kolejne piętra. Na poszczególnych poziomach układamy odpowiednio jedzenie. Cały obiad mamy więc ugotowany na jednym palniku. To bardzo duża oszczędność energii. Słyszałem opinie, że tę oszczędność doskonale widać na rachunkach. Podejrzewam, że gdybym teraz zdradził cenę na jutrzejszym spotkaniu nie było by wolnych miejsc!\nPodobnie przyciągać może też wyjątkowy odkurzacz. Clean King, bo o nim mowa, sprawia, że sprzątanie to prawdziwa przyjemność. Tym bardziej, że za pomocą jednego urządzenia poodkurzamy, umyjemy różne typy podłóg a na koniec upierzemy dywany i tapicerkę.\n– Ma różne nakładki, do różnych czynności – mówi Cezary Kozłowski. – Sprzedając go na prezentacjach dokładnie tłumaczymy, jak go używać. Nie wyobrażam sobie, aby koś go kupił na przykład przez internet i bez pomocy zaczął go używać. I to nie dla tego, że to skomplikowane, a dlatego, że ma wiele funkcji! Nie zastawiamy naszych klientów bez pomocy.\nNajnowszym produktem w ofercie Clavam jest specjalistyczny materac Medair 3d.\n– Mogę tylko zdradzić, że pierwsze opinie są bardzo pozytywne. Potwierdzają, że po raz kolejny postawiliśmy na wyjątkowy towar na wysokim poziomie – cieszy się Cezary Kozłowski. – Na pewno jest idealny dla osób z problemami z kręgosłupem. Zapraszam na prezentację, gdzie będą mogli Państwo sami się o tym przekonać. Tak, tak – podczas spotkania będziemy… leżeć!\nCezary Kozłowski prosi także o czujność. W ostatnim czasie na rynku pojawia się coraz więcej oszustów. Podszywają się pod Clavam, sprzedają podrobione produkty – takie same jak w ich ofercie.\n– Nie mamy z nimi nic wspólnego – zastrzega Cezary Kozłowski. – To przestępcy, którzy łamią prawo i których ściga policja.\nJak poznać oszustów? Po pierwsze: często nie odpowiadają na pytania. Po prostu nie mają odpowiedniej wiedzy na temat produktu. Po drugie: oferują naprawdę niskie ceny, aż nierealnie niskie.\n– Oferowany przez nas towar nie może być bardzo tani, bo jest najwyższej jakości. Proszę o tym pamiętać – mówi Cezary Kozłowski. – Niesłuszne opinie, które pojawiają się wśród klientów oszukanych przez podrobione firmy są dla nas bardzo krzywdzące. W swojej pracy zawsze stawialiśmy ich dobro na pierwszym miejscu. Nie reklamowaliśmy się, bo nie było takiej potrzeby. Wyjątkowe ceny, fachowa obsługa, najlepszy towar sprawiały, że klienci przekazywali opinie o nas z ust do ust, a na nasze spotkania przychodzi coraz więcej osób. Teraz walczymy o dobre imię z oszustami.\nPrevious Article Sposoby na ujędrnienie biustu – domowe triki i porady\nNext Article Dlaczego warto wybrać się na pokazy firmy Palatinus z Poznania?


Cześć. Mam pewien problem, który polega na... - Uczucia - Seks - Dojrzewamy.pl - portal młodych kobiet\ntym, że poznałam chłopaka i spotykam się z nim tylko na seks, a on ma dziewczynę. Głupia sytuacja bo wkręcam się w niego coraz bardziej, a nie chcę, bo na koniec lutego przeprowadza się do miasta 600km od mojej miejscowości.\nCo zrobić żeby nie patrzeć na niego pod względem chłopaka do związku tylko jako przyjaciel do przyjemności.\nbegim 2017-01-14 06:57:28\nWszyscy Cię tutaj potępiają za te wyskoki z obcym mężczyzną, to fakt że jest to niemoralne z jego strony że ma dziewczynę a z Tobą uprawia seks.Dziwię się tylko Tobie jest tyle innych wolnych chłopaków,a jak byś Ty się czuła mając chłopaka i dowiedziałaś się że spotyka się z inną laską na seks,a z drugiej strony dobrze że w lutym to wszystko się zakończy.Może poznasz innego ,zakochasz się i jemu będziesz oddana a całą miłość przelejesz na ukochanego.Zobaczysz jakie to będzie cudowne uczucie.Pozdrawiam\nPoprzednie pytanie: Mam 16 lat. Proszę o wyrozumiałość. Zawsze...\nNastępne pytanie: Czym sie rozni uprawiac seks a kochac sie z kims ?\nkamyleczka begim 12 miesięcy temu\nBym sie czuła fatalnie gdybym się dowiedziała ze moj chlopak mnie zdradza ale nie potrafie sie przestac z nim spotykać. Nasza znajomość z dnia na dzień nie konczy się tylko na seksie ale także na wspolnym bardzo fajnym spędzaniu czasu. Może i dobrze ze wyjdziedzie i to sie skonczy, bo gdybym wiedziała ze będzie tu ciagle to bym starała się bardziej to rozkrecic a tak wiem ze nie moge sie w nim zakochać chociaż bardzo bym tego chciała.\nDarkPablos 2017-01-13 09:45:30\n"Co zrobić żeby nie patrzeć na niego pod względem chłopaka do związku tylko jako przyjaciel do przyjemności." - Otóż natury nie oszukasz. Człowiek prócz najprostszych potrzeb "pppp", czyli pojedzenia, pospania, popicia i popier**lenia do pełni szczęścia potrzebuje również kogoś kochać i być kochanym. Może się tego wypierać, próbować żyć inaczej, jednak finalnie przegra tę walkę.\nkamyleczka DarkPablos 12 miesięcy temu\nSpotykałam się z róznymi chłopakami i wydaje mi się ze nie ma faceta dla mnie :P\nKajbu 12 miesięcy temu\nRóbcie to razem bardzo często a on ci się znudzi


Ukraina kupi gaz z Zachodu taniej, niż z Rosji - BiznesAlert.pl\nUkraina kupi gaz z Zachodu taniej, niż z Rosji\n18 grudnia 2015, 07:30 Alert\nPierwsze trzy przetargi na dostawy gazu na Ukrainę wygrały brytyjskie Noble Clean Fuels i francuskie Engie. Za dostawy ukraiński Naftogaz zapłaci pieniędzmi z kolejnej transzy pożyczki Europejskiego Banku Odbudowy i Rozwoju.\n– Naftogaz i EBOiR zakończyły z sukcesem trzy pierwsze przetargi – informuje Naftogaz. – Zwycięzcy zaoferowali najniższą cenę dostaw w grudniu 2015 i styczniu 2016 roku. Dwa z nich wygrał Noble, a jeden Engie. Ukraińcy poinformowali, że poziom ceny jest niższy od tej oferowanej przez rosyjski Gazprom.\n– Różnica w porównaniu z cenami na rynku niemieckim, których Naftogaz używa, jako kluczowego wyznacznika, była nieznacznie wyższa od średniej w zakupach firm w zwykłym trybie, przy użyciu własnych środków – poinformowała firma. Czwarty przetarg został uznany za nieważny, ze względu na niekorzystne oferty w porównaniu z cenami oferowanymi przez Gazprom. Mają być ogłoszone kolejne.\nEBOiR energetyka Energia gazowa gaz gaz ziemny Gazprom Naftogaz Rosja Ukraina Unia Europejska


Archiwa: zmiana - Bernard Fruga\nByć może niektórzy mają takie wyobrażenie dobrego szefa. Jednak przypuszczam, że pytając o to każdego z tysiąca moich czytelników, otrzymałbym rozmaite odpowiedzi. Czytaj dalej „Strefa komfortu, strefa rozwoju, strefa zagrożenia”\nBowiem powyższe trzy właściwości są tak powiązane, że nie ma możliwości optymalizacji całej trójki. Czytaj dalej „Tanio, szybko, doskonale? Weź sobie dwa z tej trójki, czyli nimm zwei…”\nCzytaj dalej „Jak poprawić swoją sytuację finansową?”\nZwykle potrzebę zmiany w organizacji dostrzega ktoś z zewnątrz. Czytaj dalej „Kiedy zmiana jest możliwa? Równanie zmiany”\nZapytałem Aleksandrę – która ma sporo doświadczenia w sytuacjach zmian i przekształceń – co jest tym jednym, głównym czynnikiem ograniczającym rozwój? Odpowiedź dla niektórych z Was jest pewno zaskakująca. Czytaj dalej „Co ogranicza rozwój? Co skłania do pracy z doradcą? Komunikacja i zaufanie”


Ratrak wyruszył na stok Data dodania: 2019-01-11 10:09:14\nWczoraj w godzinach przedpołudniowych ratrak wyjechał na stok w celu rozgarnięcia naśnieżonych hałd śniegu. Krótkotrwała odwilż nie poczyniła wielkich strat w zgromadzonym śniegu. Dziś są dobre warunki do dalszego naśnieżania i być może stok zostanie wkrótce otwarty. (...)\nJest szansa na sezon 2018/2019 Data dodania: 2019-01-07 17:32:29\nDziś w nocy był spory mróz, ok. minus 13 stopni Celsjusza. Naśnieżanie na Górze Kamieńsk trwa. W dzień, w południe temperatura ok. minus 3 stopnie. (...)\nKiedy będzie otwarty stok? Data dodania: 2018-12-21 13:57:28\nObecnie brak jest warunków do naśnieżania stoku. Były już co prawda przez kilka dni warunki do naśnieżania i zostały one wykorzystane, ale kapryśna pogoda jeszcze nie chce wpuścić zimy. Na tą chwilę armatki nie mogą pracować. (...)\nPrzygotowania do sezonu zimowego Data dodania: 2018-11-04 09:21:13\nOd dnia 01 listopada 2018 roku, ośrodek nieczynny dla turystów indywidualnych. Trwają przygotowania do sezonu zimowego. Grupy zorganizowane mogą skorzystać z kolei linowej i toru saneczkowego, po uprzedniej rezerwacji. Zamknięcie ośrodka nie dotyczy części gastronomicznej i noclego (...)\nZakończenie sezonu letniego 2018 Data dodania: 2018-10-26 11:26:56\nJeszcze w ten weekend można będzie skorzystać z wyciągu i toru saneczkowego, ale w listopadzie stok powoli zacznie się przygotowywać do sezonu zimowego. W niedzielę 28 października ośrodek będzie czynny tylko w godzinach 13.00 - 18.00. 1 listopada oraz 2 lisopada stok nie będzie czynny. (...)\nDługi weekend i Dzień dziecka na Górze Kamieńsk Data dodania: 2018-05-30 19:43:54\nCzwartek, piątek sobota i niedziela, od 31 maja do 03 czerwca traktowane są jak weekend, co oznacza, że nie trzeba rezerwować miejsc jako grupa zorganizowana aby skorzystać z poniższych atrakcji. W tych dniach można spokojnie przyjechać ze swoimi pociechami i czynnie się relaksować. (...)\nOtwarcie sezonu letniego - 28.04.2018. Data dodania: 2018-04-28 17:29:23\nOśrodek Góra Kamieńsk czynny od godziny 11.00 do 19.00 W sezonie letnim ośrodek oferuje: - PRZEJAZDY WIDOKOWE KOLEJĄ LINOWĄ, * dla turystów indywidualnych w soboty, niedziele i święta, * dla grup zorganizowanych przez cały tydzień po wcześniejszej rezerwacji. * Możliwo� (...)\nW sezonie letnim na Górę Kamieńsk dojazd objazdem Data dodania: 2018-04-16 09:43:37\nOd 16 kwietnia od strony trasy DK-1 na Górę Kamieńsk nie dojedziemy drogą DW-484 (Kamieńsk-Bełchatów). Odcinek drogi od trasy DK-1 do Szpinalowa będfzie wyłączony z ruchu przez okres 4 miesięcy. W sezonie letnim aby dojechać na Górę Kamieńsk z okolic Tomaszowa Mazowieckiego, Piotrkowa Trybunalskiego, Radomska itp. należy szukać dogodnych objazdów. Od strony Bełchatowa dojedziemy bez większych problemów, choć i tu napotkamy na utrudnienia ze względu na remont drogi DW-484. Od strony Tomaszowa i Piotrkowa można kierować się w miejscowości Laski (skrzyżowanie ze światłami na trasie DK-1) na Kalisko a następnie w kierunku Góry Kamieńsk. (...)


SMARTSHAKE Shaker Metallic Edition 600 ml - cena 31,90 zł | Sklep internetowy Sport-Max\nSMARTSHAKE Shaker Metallic Edition 600 ml\nWysokiej jakości shaker, stworzony dla profesjonalnych sportowców oraz amatorów sportów wszelkich dyscyplin, którzy stosują odżywki w formie rozpuszczalnego proszku. Wysoka jakość w niskiej cenie!\nSMARTSHAKE Shaker Metallic Edition\nCiężkie, długotrwałe, wręcz rozrywające mięśnie treningi to podstawa. Od tego zależy stan i wielkość mięśni. By to uzyskać, warto zastosować odpowiednią suplementację z postaci rozpuszczalnych w wodzie odżywek. Chronią one między innymi przed szkodliwym dla naszych mięśni katabolizmem, a także dostarczają ciężko pracującemu organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje przy wzmożonym wysiłku fizycznym. Aby jednak suplementacja płynnymi odżywkami była przyjemna i skuteczna, potrzebujesz narzędzia, które ułatwi Ci rozpuszczenie proszku. Nie każdy shaker spełnia swoją funkcję tak jak powinien. Z tego powodu nie warto strzelać i kupować coś nieskutecznego. Wybierz shaker najwyższej jakości, który wzniesie Twoją suplementację na wyżyny wygody! Przedstawiamy shaker Smartshake Metallic Edition!\nDlaczego warto wybrać shaker Metallic Edition?\nponieważ to produkt najwyższej jakości,\nponieważ jest super szczelny,\nponieważ został wyposażony w dodatkowy pojemnik, w którym możesz zabrać z sobą dodatkową porcję proszku, bądź suplementy w formie tabletek lub kapsułek,\nponieważ posiada sito, które skutecznie rozdrabnia odżywkę, nie dopuszczając tym samym, aby powstawały grudki,\nponieważ dzięki pojemności 600 ml przygotujesz w nim odżywkę o dowolnym przeznaczeniu,\nponieważ jest łatwy w utrzymaniu higieny,\nponieważ doskonale wygląda,\nponieważ jest wygodny w użyciu i niemalże stworzony właśnie dla Twojej dłoni,\nponieważ to wysoka jakość w niskiej cenie.


Przepis na zdrowe przekąski dla dzieci | Cytrynowo.pl\nPrzepis na zdrowe przekąski dla dzieci\nMagda 23 października 2015 Przepis na zdrowe przekąski dla dzieci2015-10-23T09:37:17+02:00 Cytrynowo radzi! No Comment\nCzas na zdrowe chipsy w szkołach! Firma MPM przedstawia suszarki do żywności wraz z przepisami, które ułatwią przygotowywanie zdrowych posiłków dla dzieci.\nW ostatnich dniach dyskusja na temat prawidłowego odżywiania dzieci jeszcze przybrała na sile. Wszystko za sprawą produktów, zawierających duże ilości cukrów, tłuszczu i soli, które zniknęły z oferty sklepików szkolnych. Uczniowie nie zakupią już w nich chipsów, napojów gazowanych, czy batoników. Brak łatwego dostępu do tych mniej zdrowych produktów ma pozytywnie odmienić menu uczniów. Natomiast rodziców zainspirować do większego zwracania uwagi na to, co spożywają ich pociechy i przygotowywania domowych posiłków, również takich do zabrania w plecaku. Firma MPM podpowiada, jak przygotować zdrową przekąskę, która jednocześnie pozwoli złagodzić tęsknotę dziecka za ukochanymi chipsami. W suszarkach do żywności, można przygotować zarówno z warzyw, jak i owoców coś do pochrupania, a jednocześnie bogatego w witaminy i minerały.\nChipsy z marchwi na ostro to jeden z pomysłów na wartościowy smakołyk. Umytą marchewkę należy osuszyć a następnie obrać i pokroić w plasterki o grubości 3-4 mm. Pokrojone warzywo umieszczamy w naczyniu i posypujemy ostrą papryką. Przyprawioną marchew układamy na sitach suszarki tak, aby plastry nie stykały się ze sobą. Suszymy ok. 7 godzin, do momentu aż będzie lekko chrupiąca.\nPrzepisów na suszone produkty jest więcej. MPM prezentuje serwis internetowy www.zdrowechipsy.eu, w którym użytkownicy dzielą się również innym propozycjami. Umyte banany obieramy ze skórki a następnie kroimy w plastry o grubości 2-3 mm. Pokrojone banany umieszczamy w naczyniu i skrapiamy sokiem z cytryny, aby nie ciemniały. Owoce układamy na sitach suszarki tak, aby nie stykały się ze sobą. Suszymy ok. 8 godzin do momentu aż będą chrupkie. Gotowe chipsy przekładamy do szczelnego pojemnika.\nCo istotne, oferta suszarek do żywności MPM składa się kilku różnych urządzeń, które można dopasować do swoich potrzeb. Model MSG-01 jest wyposażony w pięć sit o średnicy 28 cm, a ich wysokość w zależności od wybranych warzyw lub owoców można regulować. Produkt jest składany i nie zajmuje dużo miejsca w kuchni. Osobom, którym zależy na przygotowywaniu większych porcji chipsów sprawdzą się modele MSG-02 oraz MSG-05, których średnica sita to 33 cm, a ich przeźroczystość powoduje, że proces suszenia będzie stale pod kontrolą.\n– szybko i skutecznie suszy: owoce, warzywa, grzyby, kwiaty i zioła\n– 5 sit z możliwością regulacji wysokości\n– 4 przeźroczyste sita z możliwością regulacji wysokości\nchipsy, dzieci, MPM, suszarka\n« Smażone, czyli zdrowe\nOdkryj tajemnicę migdałów Bakalland »


Endermologia — na czym polega ten rodzaj masażu? - Uroda i Styl\nEndermologia — na czym polega ten rodzaj masażu?\nEndermologia to masaż mechaniczny. Może być stosowany na twarzy i ciele z wyjątkiem piersi. Wykorzystuje się w nim podciśnienie, które wspomaga produkcję włókien kolagenowych, a także metabolizm tkanki tłuszczowej. Do najpopularniejszych efektów tego zabiegu należy redukcja cellulitu, a także poprawa konturu twarzy. Na czym dokładnie polega ten rodzaj masażu? Podpowiadamy.\nEndermologia — czym jest ten zabieg?\nGabinet kosmetyczny na Targówku oferuje zabieg endermologii. Jest to precyzyjny masaż mechaniczny, który jest połączony z podciśnieniem. Dzięki temu stymuluje tkankę tłuszczową i łączną tkankę podskórną. Wszystko to sprawia, że ma działanie odchudzające, odmładzające, antycellulitowe, oczyszczające, a nawet terapeutyczne, ponieważ zmniejsza różne rodzaje bólu np. kręgosłupa.\nEndermologia — jak wygląda taki zabieg?\nZabieg endermologii jest bezbolesny. Klientka ubierana jest w specjalny, przylegający do ciała kombinezon, którego zadaniem jest ochrona skóry przed bezpośrednim kontaktem z głowicą sprzętu. Sama głowica składa się z dwóch rolek i komory ssącej. Pod wpływem ciśnienia między rolki wciągany jest fałd skórny.\nDzięki temu, że skóra rolowana jest od wewnątrz do zewnątrz, możliwe jest działanie nawet na głęboko położone jej warstwy i tkanki, dzięki czemu pobudza się je do procesu regeneracji. Intensywność masażu jest uzależniona od partii ciała na której jest wykonywany. Najintensywniej zabieg przeprowadza się na brzuchu i okolicach ud, z kolejnej delikatnej na twarzy.\nEfektem serii zabiegów endermologii jest gładka i jędrna skóra. Jeżeli wykonywane były na udach lub brzuchu również zmniejszenie cellulitu. Sylwetka jest wymodelowana, a twarz ujędrniona, odmłodzona, zmarszczki są wygładzone, a cera wygląda zdrowo. Za wszystkie pozytywne efekty działania tego zabiegu odpowiada stymulacja głębszych warstw skóry. Dodatkowo drenaż limfatyczny sprawia, że krew i limfa szybciej krążą, dzięki czemu ciało pozbywamy się nadmiaru toksyn i wody.\nCzym powinny charakteryzować się najlepsze meble do salonu fryzjerskiego?\nredakcja serwisu - 3 lutego 2022 0


Pils na polskich chmielach- prośba o sprawdzenie receptury - Receptury - Piwo.org\nPils na polskich chmielach- prośba o sprawdzenie receptury\nFebruary 15, 2019 in Receptury\nTroche poszukałem, troche pozmieniałem, pokombinowałem dostepnymi mi programami i coś stworzyłem, jeżeli jest ktoś chetny może sie wypowiedzieć co z tego będzie, jestem otwarty na krytyke jak i propozycje zmian\nSłód Pilzneński 4,00kg\nSłód Carapils 0,25kg\n55 ̊C zasyp\n64 ̊C 25min\n72 ̊ C 40min\n76 ̊ C wygrzew\nMarynka 60min przed koncem\n8,8%AA 18,0 g\nSybilla 15min przed końcem\n6.5%AA 14,0 g\nSybilla 10min przed końcem\n6.5%AA 8,0 g\nLubelski 5min przed końcem\n3,8g AA 8,0 g\nPlus na cichej fermentacji chmielenie na aromat Sybilla jakies 10-15g, jakos ten chmiel bardzo mi posmakował i jest dobrym połączeniem według mnie z marynką\nFermentacja drożdzami W34/70 w temperaturze 10°C\nTak więc jak ktos chetny może zerknąć\nPozdrawiam i samych udanych warek\nJak ma być rasowy pils to ja bym dał więcej chmielu na końcówkę gotowania, a nie chmielił na zimno. Ale jeśli chcesz zrobić mocniej nachmielonego dolniaka, to oczywiście można i tak.\nJeśli IBU wychodzi w widełkach stylu to reszta wygląda sensownie. W34/70 oczywiście dwie paczki.\nIbu wyszło mi 26 może sypnąć tak jak mówisz więcej lubelskiego lub Sybilli na koniec i dobić do 30 ibu.\ndziekuje ci za radę\nJa jak wyżej, nie chmiel pilsa na zimno, bo to inny profil będzie.\nW ogóle to chmielenie bardzo skromne, ja bym te 8g na 5min, przerzucił na 1 minutę, a ilość zwiększył o 0 za ósemką\nTylko czy 80g lubelskiego nie wniesie mi trawiastych aromatów lub innych nie zbyt porzadanych?\nJa przy pilsach chmielonych odmianami kontynentalnymi przeważnie daję ok. 90g chmielu w 3 porcjach w ciągu ostatnich 15min, czyli generalnie ilości zbliżone do tego co mówi kantor. Jak masz sensownej jakości chmiel to żadna trawa Ci nie wyjdzie. A jak nie masz to na pewno szybciej wyjdzie Ci od chmielenia na zimno niż od dodania dużej porcji na koniec gotowania. Goryczkowy też bym zwiększył. Pils powinien mieć te 35-45 IBU.\nPamiętaj, że te rady odnoszą się do robienia faktycznie stylowego pilsa. Nie trzeba się kurczowo trzymać stylu. Jak lubisz mniej gorzkie lagery i takie, gdzie chmielowość stanowi tylko niuans, to nic nie stoi na przeszkodzie, żebyś zrobił po swojemu jakiegoś bezstylowego dolniaka.\nJest to zależne od gustów. Biedne to chmielenie na aromat.\nJa uzależniam czasy chmielenia od sposobu chłodzenia. Ogólnie im efektywniejsze chłodzenie, tym odważniej podchodzę do poziomu i czasów chmielenia. Jak nie masz chłodnicy, to celuj w poziom ok. 36-38 IBU. Z chłodnicą celowałbym w goryczkę powyżej 40\nNie stosuje chłodnicy spiralnej lecz wymiennik płytowy. Brzeczke 25L chłodze grawitacyjnym przepływem przez około 15min do 20°C.\nPosłucham się doświadczonych bardziej i zastosuje sie do waszych rad, myślałem aby dac lubelskiego okołło 50g, jestem jeszcze laikiem i myślę aby posłuchać sie tak jak pisze Oskaliber\nnie chmielić mocno na goryczke lecz lekko uderzyć w ten dolny próg stylu, goryczka z taką ilością chmielu wychodzi na poziomie około 31IBU\nZmieniłem jednak trochę chmiekenie. Na goryczkę 60min dałem 12g magnuma, natomiast 10min 10g saaz a 5min 80g saaz. Zobaczyny jak w34/70 popracują co z tego będzie\nCzyli jednak z Polskiego Pilsa na Niemiecko- Czeskiego\nJak chcesz celowac w dolny prog stylu pils to chmiel na 25 IBU.\nWłaśnie taki podobny wynik wyliczył mi program. Piwo pracuje tydzień czasu próbowałem je i nie jest za gorzkie narazie lecz zdaje sobie sprawę ze ta gorycz trochę zaniknie\nPrzy 25 IBU powinna byc przyjemna lekka goryczka. Dodatkowo polaczenie Magnuma i Saaza mi osobiscie bardzo podchodzi.\nJest to moja 9 warka z czego pierwsza na Magnumie, podobno dodany w rozsądnej ilości daje super przyjemną goryczke :D\nPanowie mija 3tydzien cichej, nie jestem w stanie zabutelkowac aż do następnego tygodnia, czy myślicie ze tak długi okres cichej fermentacji nie wpłynie negatywnie?\nMoim zdaniem nie masz sie czym przejmowac.\nPiwko stoi w lodowce temperatura w okolicy 8* myślałem czy by nie zniżyć jej jeszcze bardziej\nEee zapomnialem ze to lager. To jak juz po burzliwej i lager to juz wgl nie masz sie czym przejmowac. Mozesz wrecz obnizyc jeszcze temperature i za tydzien sobie na spokojnie porozlewac. Bedziesz mial fajne klarowne piwko.\nW zeszłym tygodniu próbowałem jego smakował bardzo dobrze, byłem zadowolony z efektu. Jego wygląd załączam w załączniku\nJak to mowia nie chwal dnia przed zachodem slonca Juz czasem miewalem tak ze probowalem i bylem wrecz zachwycony a potem w butelkach jednak takiej petardy nie bylo 😜\nRównież tak myśle. Jednak uspokoiłes mnie trochę tym ze nie powinno mu się nic stać


Gazprom odkręcił kurki: rośnie tranzyt gazociągiem Jamał-Europa przez Polskę - 10.11.2021, Sputnik Polska\nW środę Gazprom w dalszym ciągu zwiększa tranzyt gazu do Europy, zapełniając swoje podziemne magazyny – ogłoszono, że przez Ukrainę przesyłany jest maksymalny... 10.11.2021, Sputnik Polska\nWedług firmy Operator GTS Ukrainy zamówienia na przesył gazu przez stacje pomiarowe (GIS) Sudża i Sochranowka z Rosji wynoszą łącznie 109,3 miliona metrów sześciennych dziennie. Odpowiada to maksymalnemu umownemu wolumenowi zdolności tranzytowych zarezerwowanych przez Gazprom na ten rok na Ukrainie. Jednocześnie dzień wcześniej ilość zamówień wzrosła do 100,2 mln metrów sześciennych.Rośnie także liczba zamówień na przesył korytarzem Użhorod, którym płynie większość ukraińskiego tranzytu rosyjskiego gazu. Zatem przez węzeł Użhorod – Wielkie Kapuszany, punkt graniczny między Ukrainą a Słowacją, planowane jest pompowanie o 9 mln m sześc. gazu więcej niż dzień wcześniej, czyli 94,3 mln m sześc. dziennie.Jeśli chodzi o dostawy przez Polskę gazociągiem Jamał-Europa, w dniu dzisiejszym nadal rosną, pozostając na razie w granicach przepustowości zarezerwowanych przez Gazprom na listopad. Według niemieckiego operatora GTS Gascade, dostawy z Polski do Niemiec wynoszą około 1,2 mln m sześc. na godzinę, podczas gdy na ten miesiąc zarezerwowano 1,3 mln m sześc. na godzinę. Tym samym wskaźnik wzrósł o jedną czwartą w stosunku do dnia poprzedniego.9 listopada Gazprom ogłosił, że zatwierdził i rozpoczął realizację planu pompowania gazu do pięciu europejskich podziemnych magazynów. Odpowiednie zarządzenie wydał prezydent Federacji Rosyjskiej Władimir Putin. Polecił on zwiększyć zapasy w magazynach w Austrii i Niemczech. To właśnie w tych dwóch krajach Gazprom ma pięć magazynów podziemnych – niemiecki Jemgum, Katharina, Rehden, Etzel i austriacki Haidach.Sputnik jest już w Telegramie! Dołącz do naszego kanału i jako pierwszy otrzymuj ciekawe informacje o tym, co się dzieje na świecie! Więcej na temat możliwości aplikacji Telegram tutaj.\ngaz, gazprom, gazociąg, gazociąg jamalski\nW środę Gazprom w dalszym ciągu zwiększa tranzyt gazu do Europy, zapełniając swoje podziemne magazyny – ogłoszono, że przez Ukrainę przesyłany jest maksymalny wolumen dostaw w ramach zobowiązań umownych spółki. Zwiększono także przepływ gazu przez Polskę gazociągiem Jamał-Europa – wynika z danych operatorów.\nWedług firmy Operator GTS Ukrainy zamówienia na przesył gazu przez stacje pomiarowe (GIS) Sudża i Sochranowka z Rosji wynoszą łącznie 109,3 miliona metrów sześciennych dziennie. Odpowiada to maksymalnemu umownemu wolumenowi zdolności tranzytowych zarezerwowanych przez Gazprom na ten rok na Ukrainie. Jednocześnie dzień wcześniej ilość zamówień wzrosła do 100,2 mln metrów sześciennych.\nRośnie także liczba zamówień na przesył korytarzem Użhorod, którym płynie większość ukraińskiego tranzytu rosyjskiego gazu. Zatem przez węzeł Użhorod – Wielkie Kapuszany, punkt graniczny między Ukrainą a Słowacją, planowane jest pompowanie o 9 mln m sześc. gazu więcej niż dzień wcześniej, czyli 94,3 mln m sześc. dziennie.\n10 Listopada, 08:52\nJeśli chodzi o dostawy przez Polskę gazociągiem Jamał-Europa, w dniu dzisiejszym nadal rosną, pozostając na razie w granicach przepustowości zarezerwowanych przez Gazprom na listopad. Według niemieckiego operatora GTS Gascade, dostawy z Polski do Niemiec wynoszą około 1,2 mln m sześc. na godzinę, podczas gdy na ten miesiąc zarezerwowano 1,3 mln m sześc. na godzinę. Tym samym wskaźnik wzrósł o jedną czwartą w stosunku do dnia poprzedniego.\n9 listopada Gazprom ogłosił, że zatwierdził i rozpoczął realizację planu pompowania gazu do pięciu europejskich podziemnych magazynów. Odpowiednie zarządzenie wydał prezydent Federacji Rosyjskiej Władimir Putin. Polecił on zwiększyć zapasy w magazynach w Austrii i Niemczech. To właśnie w tych dwóch krajach Gazprom ma pięć magazynów podziemnych – niemiecki Jemgum, Katharina, Rehden, Etzel i austriacki Haidach.


Dzięki tym produktom Twoje trawienie będzie o wiele szybsze!Wszystko o odchudzaniu\nDzięki tym produktom Twoje trawienie będzie o wiele szybsze!\nAutor: Justyna Jucha — Październik 05, 2015\nSiedzący tryb życia, niezdrowa dieta, stres, wieczne zabieganie… Wszystko to sprawia, że nasze trawienie może spowalniać, a my będziemy cierpieć na bóle brzucha, zaparcia czy wzdęcia. Aby ich uniknąć, warto często jeść produkty przyspieszające trawienie. Co dokładnie tak działa?\nPrzede wszystkim woda, której powinniśmy pić do 2 litrów dziennie. Jest ona doskonałym zamiennikiem dla kawy czy mocnej czarnej herbaty, które nie są polecane. Kolejna rzecz to kiszona kapusta, będąca bogatym źródłem kwasu mlekowego dobrze wpływającego na ruchy jelit i powstawanie gnilnych bakterii.\nIdąc dalej, na przyspieszenie trawienia polecamy suszone śliwki (około trzech dziennie), kefiry i jogurty (ok 200 ml dziennie), pszenne otręby (minimum 2 łyżki na dzień), siemię lniane (do 2 łyżek dziennie) oraz oliwa z oliwek. Z tą ostatnią powinno się jednak uważać, gdyż jest ona wysokokaloryczna, dlatego spożywajmy jej nie więcej niż łyżkę dziennie.\nŚliwki – owoce, które powinny się znaleźć w każdej diecie Dieta antybakteryjna Proste sposoby na jeszcze szybsze spalenie tłuszczu\nDieta bez jajek - czy ma sens?\nDecydując się na walkę z nadmiarem kilogramów poza dobraniem odpowiedniego zestawu ćwiczeń musimy również zdecydować się na odpowiednią dietę, dzięki której wzmocnimy efekty naszego treningu. Pomysłów jest wiele, Dalej\nZaskakująca dieta lodowa\nChociaż brzmi to niewiarygodnie, ponieważ lody kojarzą się ze słodyczami, dieta lodowa jest skuteczna i zdrowa, a jedząc lody można schudnąć nawet kilkanaście kilogramów. Dowiedziono bowiem, że jedząc lody szybciej Dalej


FAQ - Art' Impression Catering Sp. z o.o.\nKto pyta nie błądzi. Skorzystaj z poradnika!\n1. Czy można zamówić catering na imprezy prywatne?\nTak, nasza firma cateringowa dostarcza catering na terenie Warszawy i okolic.\n2. Czy zapewniona jest obsługa kelnerska?\nTak, zapewniamy na życzenie profesjonalną obsługę kelnerską (także zgodną z protokołem dyplomatycznym).\n3. Czy oprócz jedzenia można zamówić na imprezę również naczynia, obrusy, sztućce itp.?\nTak, posiadamy pełną zastawę stołową oraz meble niezbędne do organizacji imprezy w formie bufetowej lub zasiadanej.\n4. Ile przekąsek należy przeznaczyć dla jednej osoby?\nIlość przekąsek zależna jest od formy, charakteru oraz czasu trwania imprezy.\n5. W jakiej formie dostarczane są dania gorące?\nW zależności od ustaleń dnia gorące możemy dostarczyć w lunch-boxach, w opakowaniach utrzymujących temperaturę, w termosach lub na zimno, do podgrzania na miejscu.\n6. Czy można liczyć na pomóc w doborze potraw na imprezę?\nMamy bogatą ofertę potraw i chętnie doradzamy przy wyborze menu na imprezę.\n7. Czy dostarczane są obiady do firm?\nTak, dostarczamy również obiady dla firm na terenie Warszawy.\n8. Jaki jest koszt jednego obiadu?\nKoszt jednego obiadu zależny jest od ilości zamawianych porcji oraz od częstotliwości dostaw.\n9. Z jakim wyprzedzeniem należy składać zamówienia na dostawę cateringu?\nCzas realizacji jest uzależniony od wielkości zamówienia. Przy niewielkich zamówieniach możliwa jest ekspresowa realizacja (w ciągu jednego dnia), przy większych cateringach warto skontaktować się wcześniej w celu ustaleniu menu oraz zakresu usług.\n10. Czy do ceny cateringu doliczane są koszty transportu ?\nPrzy zamówieniach poniżej 400 zł doliczamy koszty transportu na terenie Warszawy i okolic.\n11. Czy jest możliwe, aby przedstawiciel firmy przyjechał i obejrzał miejsce, w którym realizowana będzie usługa cateringowa?\nNa życzenie klienta jest to możliwe.Spotkanie z naszym menedżerem w miejscu planowanego cateringu ułatwi późniejszą realizację i jest bardzo wskazane.\n12. Czy można liczyć na doradzenie w kwestii ustawienia i aranżacji stołów bufetowych?\nTak, doradzamy i pomagamy zaplanować imprezę.\n13. Jaka jest forma rozliczenia? Czy wystawiane są faktury VAT?\nMożliwa jest płatność gotówką lub przelewem. Na życzenie klienta wystawiamy faktury VAT.\n14. Czy organizowane są imprezy plenerowe?\n15. Czy na imprezy plenerowe zapewnione są hale namiotowe lub baldachimy ogrodowe?\nTak, zapewniamy w bardzo rozsądnych cenach, które są wypracowane wieloletnią współpracą z wypożyczalniami i wypracowanymi przez naszą firmę rabatami rabatami.\n16. Czy wypada podać potrawy w formie szwedzkiego bufetu podczas imprezy rodzinnej?\nJeżeli impreza ma charakter nieformalny, np. spotkanie towarzyskie, można podać potrawy w formie szwedzkiego bufetu. Przy oficjalnych okazjach preferowane są przyjęcia zasiadane.\n17. Czy jest możliwość, przygotowania menu składającego się z wyłącznie dań wegetariańskich lub wegańskich?\nTak. Nasza firma używa do produkcji polskich warzyw ekologicznych z certyfikowanych gospodarstw rolnych. korzystamy również z wielu certyfikowanych ekologicznych produktów, które sa głównym składnikiem diety wegańskiej i wegetariańskiej.\n18. Czy można zamówić również dekorację florystyczną bufetów/stołów?\nTak, współpracujemy z profesjonalną firmą florystyczną, która może przygotować kompozycje kwiatowe według zamówienia.\n19. Jaka jest oferta potraw kuchni międzynarodowej?\nJesteśmy w stanie przygotować dania z każdego regionu świata.Szczególne doświadczenie mamy w kuchni amerykańskiej.\n20. Czy można zamówić kompleksową usługę organizacji imprezy (napoje zimne i gorące, catering, obsługa kelnerska, barmańska, hostessy, stoły, namioty i hale bankietowe, oprawa muzyczna i florystyczna, itd.)?\nW ofercie posiadamy również kompleksową organizację imprez.\n21. Czy dostępne są gdzieś zdjęcia potraw?\nZdjęcia oferowanych potraw można obejrzeć na naszej stronie internetowej.\n22. Czy można szybko zamówić catering i liczyć na szybką realizację.\nTak. Uruchomiśmy sklep internetowy www.e-cateringwarszawa.pl z ofertą dań opisanych i pokazanych na zdjęciach.\nNajkrótszy możliwy czas realizacji cateringu na terenie Warszawy to około 6h w przypadku kanapek i odpowiednio dłużej jeśli zamówienie jest bardziej pracochłonne.\nZłożenie zamówienia przez koszyk, skraca czas realizacji.


Interpelacja nr 538 do ministra klimatu, ministra rozwoju w sprawie wdrożenia Bazy Danych o Odpadach\nPani Minister! Panie Ministrze!\nOd nowego roku ma zacząć działać Baza Danych o Odpadach, została ona wprowadzona przez Ministerstwo Środowiska, aby przeciwdziałać nieprawidłowościom, które występują w sektorze gospodarowania odpadami. Do końca roku podmioty, które wprowadzają na rynek m.in. produkty w opakowaniach oraz gospodarują odpadami, są zobowiązani do rejestracji do BDO.\nPierwsze doświadczenia pracy z bazą, gdy w listopadzie udostępniono wersję testową, wygenerowały wiele trudności i problemów. Z informacji, które otrzymuję od przedsiębiorców objętych obowiązkiem rejestracji, wynika m.in. problem z ustanowieniem użytkowników (może być kilku z różnym prawem do obsługi konta), dotąd nie było nic wiadomo, że logowanie do BDO będzie połączone z profilem zaufanym, e-dowodem, podpisem kwalifikowanym itp. W firmach, gdzie kilku pracowników będzie musiało mieć dostęp do bazy, może okazać się to poważnym problemem. Podmioty nie mogą połączyć kont z różnych programów, z których dotychczas korzystały - nie mogą uzyskać klucza API, panuje chaos, gdyż urzędy marszałkowskie, które zostały obciążone dodatkową pracą bez środków na dodatkowe etaty, nie dają rady odbierać telefonów i udzielać informacji, podobnie Instytut Ochrony Środowiska, który jest twórcą programu.\nPodmioty, które już wcześniej się zarejestrowały i otrzymały loginy i hasła, mają już te hasła dawno nieaktualne, gdyż nikt nie udzielał informacji, że będą one ważne tylko 30 dni. Jeśli w tym czasie się nie zalogujemy do systemu, hasła wygasają - nikt oczywiście się nie logował przez rok lub dłużej, gdyż nie miał takiej potrzeby. W tej sytuacji należy wystąpić z wnioskiem o wygenerowanie nowego hasł...